உடல் வலிகளை முற்றிலும் போக்கும் ஊர்த்துவ முக ஸ்வானாசனம் | Urdhva Mukha Shvanasana | Nextday360
Channel: NEXT DAY 360
Date: 2019-10-13

#Upward_Facing_Dog_pose - #Urdhva_Mukha_Savanasana

பெயர் விளக்கம்:- 

‘ஊர்த்துவ’ என்றால் மேல் நோக்கிய என்றும் 
‘முக’ என்றால் முகம் என்றும் 
‘ஸ்வானா’ என்றால் நாய் என்றும் பொருள். 

இந்த ஆசன நிலை முதுகையும், தலையையும் பின்னோக்கி வளைத்து நிற்கும் நாயைப் போல் இருப்பதால் இந்த ஆசனம் ‘ஊர்த்துவ முக ஸ்வானாசனம்’ என்று அழைக்கப்படுகிறது.

து வந்தால் இந்த குறைபாடுகள் நீங்கி விடும். சிலருக்கு முதுகையும், தலையையும் பின்னால் வளைக்கும் போது குதிகால்கள் சேர்ந்திராமல் விலகிப் போகும். அப்படி விலகியிருந்தால் ஆசனம் செய்வது சுலபமாகும். ஆனால் அப்படிச் செய்யாமல் குதிகால்களை சேர்த்து வைத்தே பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும்.

தடைக்குறிப்பு:- 

வயிறு, குடல் புண், குடல் பிதுக்கம், விரை வாதம் உள்ளவர்கள் இந்த ஆசனத்தை செய்யக்கூடாது.  Pregnancy, Back injury  
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

இந்த தளத்தில் உள்ள ஆசனங்கள், மருத்துவக்குறிப்புகள், கட்டுரைகள், காணொலிகள், அறிவுரைகள் அனைத்தும் நோயின்றி வாழவும், வரும்முன் காக்கவும் மற்றும் இயற்கை மருத்துவ முறைகளை தெரிந்துகொள்ள மட்டுமே. இந்த தளத்தில் உள்ள தகல்வல்களை அடிப்படையாக கொண்டு நீங்கள் நோய்க்கு மருந்து சாப்பிடுவராக இருந்தால் உங்கள் மருந்துகளை உடனே நிறுத்துவதோ, உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி குறைப்பதோ செய்யவேண்டாம். இந்த தளத்தில் உள்ள மருத்துவ குறிப்புகளை பயன்படுத்தி உங்களுக்கு ஏதும் பின்விளைவு ஏற்பட்டாலோ, மருத்துவ பிரச்சனை ஏற்பட்டாலோ அதற்க்கு இந்த சேனல் (Nextday360) பொறுப்பில்லை.

#nextday360 #Yoga #360 #nextday #yoga360 #Raja_yoga #ashtanga_yoga  #yoga_poses #asana #Yogi #yoga_challenge #யோகா_தமிழ் #யோகா #தமிழ்_யோகா #ஆசனம் #யோகா கலை #உடற்பயிற்சி