Mental readiness - 5 Minuten Deal
Channel: Stamina Coaching Burkhard
Date: 2020-12-09

Diese Mental-Übung hat das Ziel, dass man eine schwierige oder mühsame Aufgabe, Arbeit oder Handlung einfach mal startet und diese mindestens 5 Minuten lang mit voller Konzentration und vollem Einsatz durchführt. 


Oft ist nicht die Aufgabe oder die Handlung selbst das Problem, aber das Anfangen, der erste Schritt ist die Schwierigkeit, aus welchen Gründen auch immer. 
Diese Übung ist nichts anderes als ein Deal, ein Vertrag mit sich selbst: man vereinbart mental mit sich, mindestens 5 Minuten lang an einer Handlung dran zu bleiben, mit voller Energie und Konzentration. Tritt nach diesen 5 Minuten keine Besserung ein, kann man den «Vertrag» auflösen.