Quoi grignoter sans grossir ? La liste des aliments amis
Channel: So Fresh & Diet
Date: 2019-10-14

#grignotage #mincir

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🍑 Je suis Solène BENIMELI, diététicienne-nutritionniste depuis 2008, spécialiste de votre amincissement durable et sans régime. 🍑
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🍑 Vous avez tendance à grignoter entre les repas mais ne savez pas quoi prendre sans grossir

🍑 Dans cette vidéo, j’ai sélectionné pour vous des aliments que j’appelle des aliments amis. Vous pouvez les grignoter pour apaiser vos sensations de faim entre les repas. 
 
🍑 Choisir ce type d’aliment évitera toute frustration afin de rester motivés et donc d’atteindre vos objectifs. Accompagné d’une alimentation équilibrée, cette motivation vous permet de stabiliser vos résultats sur le long terme et les sensations de faim entre les repas s’atténueront progressivement avec le temps et disparaitront !

Vos aliments amis salés 🥕 : 
👉🏼 Surimi
👉🏼 Fruits de mer : crevettes, moules au vinaigre
👉🏼 Cornichons
👉🏼 Crudités : carottes, concombre, radis, tomates cerises...

Vos aliments amis sucrés 🍍 : 
👉🏼 Melon
👉🏼 Ananas
👉🏼 Pastèque
👉🏼 Fruits rouges
👉🏼 Chocolat noir à 90% de cacao

Les pièges à éviter : les fruits, les oléagineux, les aliments protidiques

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🍑 Alors plutôt salé ou sucré ? 🍑
👉🏼 Écrivez-moi votre réponse dans les commentaires de la vidéo

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🍑 Dans la prochaine vidéo, les outils secours pour surmonter un manque de temps et/ou d’envie pour cuisiner équilibré 🍑  

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