【恥骨矯正】ボールで簡単♪下半身シェイプ♪【りらく屋】Pubis corrected with ball
Channel: ＲＩＲＡＫＵＹＡ（sekotans)
Date: 11/11/2014

恥骨とは、おへその下部分にある骨です。
恥骨高になっていると下半身太りになりやすく、
恥骨が正常な位置にないと、妊娠や出産の際に痛みや苦痛が強くなる場合もあります。
恥骨を矯正すると、股関節が締まり、お腹痩せにもつながります。
直径7センチ程度のボール一個を恥骨より少し上の部分に当てて、うつ伏せに寝ます。
3～5分この状態でいるだけで、恥骨高の矯正になります。
10日間ぐらい続けていると、恥骨高は矯正されていきます。