AQUELE CORPO FITNESS BONITO E NATURAL (Rachel Dillon)
Channel: MUSCLECHESS
Date: 2019-01-25

① https://goo.gl/PvoSQo
② Add/Remove Content: contato@comotreinar.com
③ Fonte: @racheljdillon

This Booty Workout was serious🔥🍑
1️⃣15x DB Sumo Squats
2️⃣15x AW Kickbacks 
3️⃣15x AW Fire Hydrants 
4️⃣15x AW Combo
(I do one leg and then the other)
4 Sets

1️⃣8, 8, 8 Sumo Leg Press (Drop Set)
2️⃣15x DB Hip Thrusts 
3️⃣6-8x Single Leg Leg Press (on the size)!
4 Sets

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Obrigado :) 

Youtube.com/ComoTreinar é um projeto de fitness motivacional com o intuito de informar e motivar todas aquelas pessoas querendo melhorar seu corpo. A través de vídeos fitness das principais influencers fitness brasileiras e internacionais ajudamos a divulgar não só a próprias colaboradoras que mostram suas rotinas de treino diarias mas também a filosofia saudável de vida. 

A edição dos videos FIT é feita visando passar uma certa energia nos apoiando nas mais seletas músicas royalties free do mercado. É assim que nossos milhões de inscritos vem enviando um superrede Back por conta do bom material ideográfico postado mas também do fundo musical usado.

O canal fitness "Como Treinar" oferece também uma seleção de playlists divididas por temática e influencers FIT para poder usar elas durante o treino a modo de método de animação extra:

Aconselhamos que use, comente e compartilhe as seguintes playlists para obter uma melhor performance nos seus treinos:

► Motivação Academia Feminina: https://www.youtube.com/watch?v=4FAwOlXXnAs&list=PLans-piucXgu4eSl-UrJxekH6MfNIj6Lm
► Treino de Glúteos:https://www.youtube.com/watch?v=Q0zXK1yYY4A&list=PLans-piucXgvGE-who4UlUppUA8fEjQxu
► Gracyanne Barbosa: https://www.youtube.com/watch?v=hZgbaaiDAD0&list=PLans-piucXgs1wfh87cd_GlLruaCSouvC
► Vivi Winkler: https://www.youtube.com/watch?v=cZ1KDoA6MZ8&list=PLans-piucXguVnP8sRnToO3upnlHWC7we
► Fitness Indiano: https://www.youtube.com/watch?v=abn8-ZqCRMI&list=PLans-piucXgtcF6kdNY3yPBDSjPgibohu
► Sonia Isaza: https://www.youtube.com/watch?v=boOmwLkwzSQ&list=PLans-piucXgvgEOBISTjvNtVV9qm2j4wF
► Yoga & Flexibilidade: https://www.youtube.com/watch?v=H8mPxPBar4Q&list=PLans-piucXgtaPCt8TrVYsv3iQlon1buv

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[Créditos Músicas / Audio] 

★ Tobu: https://www.youtube.com/tobuofficial
★ NCS: https://www.youtube.com/NoCopyrightSounds
★ Frequency: https://www.youtube.com/FreeSongsToUse