90 साल कि उम्र मे 30 जैसे जवानी ये 15 नियम बांध लो Dr. Deepak Kelkar (M.D.) Psychiatrist, Sexologist
Channel: Dr. Deepak Kelkar
Date: 2024-04-01

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डॉ. दीपक केळकर  कहते है  ........
आपके दिए गए विचार में कुछ समय की शुद्धि और सेहत को बनाए रखने के लिए ये नियम बाध्य नहीं हैं, लेकिन आपको एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए कुछ महत्वपूर्ण नियमों का पालन करना चाहिए। यहाँ कुछ ऐसे नियम हैं जो आपको उम्र में भी जवान और सक्रिय रहने में मदद कर सकते हैं:

नियमित व्यायाम: दिन में कुछ समय व्यायाम करना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
स्वस्थ आहार: फल, सब्जियां, अनाज, प्रोटीन युक्त आहार लेना शारीर को ऊर्जा देता है और रोगों से बचाव में मदद करता है।
पर्याप्त नींद: निद्रा की सही मात्रा लेना शारीर के लिए बहुत आवश्यक है।
तनाव कम करना: स्ट्रेस को कम करने के लिए योग, मेडिटेशन जैसी तकनीकें अपनाना चाहिए।
समय की सही प्रबंधन: अपने समय को सही ढंग से प्रबंधित करना बहुत महत्वपूर्ण है।
डॉक्टर के साथ नियमित जांच-परीक्षण: नियमित चेकअप से बीमारियों का पता चलता है और समय रहते उनका इलाज हो सकता है।
इन नियमों का पालन करके आप उम्र के बावजूद भी स्वस्थ और जवान रह सकते हैं।

Dr. Deepak Kelkar (M.D.)
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kelkar Hospital is a 100 bedded Psychiatric Hospital and Rehabilitation Center in Maharashtra located at Akola. Kelkar Hospital has Branches at  Nagpur and Thane. Patients are admitted with or without relatives.  

He is a practicing Psychiatrist  from last 40 years.

He is M.B.B.S ,DPM from NIMHANS Bengaluru,  M.D. from P.G.I. (Chandigarh) and Diplomat National Board (Delhi)

Dr. Kelkar is also founder chairman of Sanmitra Urban Co-operative Bank, Akola

He is also Managing Director of City Hospital & Critical care Center , Akola.

Dr. Kelkar was a Seminar Leader of Landmark worldwide (USA). He is a life coach & Business coach

Dr. Deepak Kelkar  authored various books : Live Happily, Happy Married Life & Hypnotism

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