Mini mais costaud: Abdo et haut du corps
Channel: Séverine Jacinto
Date: 17/09/2018

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Entrainement ultra mini (à répéter si le coeur vous en dit) qui va cibler vos abdos mais aussi tout le haut du corps. Biceps, arrière des bras, épaules et la poitrine ne sera pas en reste. Un bon mix mini mais costaud pour tonifier et galber le haut du corps.
30 secondes de travail, 5 secondes entre les exos
1) dips au sol
2) pompettes
3) sphynx
4) pompes complètes
5) "petite barrière" (cet exo a un autre nom mais mon influence de "fille de la campagne" prend le dessus, surement parce que je me faufilait sous les clôtures pour filer dans les prés étant enfant :-P )

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