Séance complète pilates avec ballon
Channel: Kencoaching
Date: 2020-11-20

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Voici une séance complète pilates avec ballon. Dans cette séance nous allons travailler l'ensemble du corps grâce au pilates, l'utilité du swiss ball permet d'augmenter la difficulté avec l'instabilité. L'objectif du pilates est d'améliorer la posture et renforcer la sangle abdominal en travaillant les muscles profonds. 
Prenez votre tapis, votre ballon et bouteille d'eau et suivez moi.

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