Entrainement Cardio à la maison pour perdre du poids (Séance HIIT Niveau 1)
Channel: Programme 66
Date: 13/07/2019

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🔥 Entrainement Cardio à la maison pour perdre du poids (Séance Hiit ( Niveau 1)

Brûler un maximum de calories en un minimum de temps

Je vous propose une séance d’entrainement par intervalle.

L’interval training est l’une des meilleures techniques pour perdre de la graisse et sculpter votre corps. 👍😀

Le principe : Alterner des périodes de travail courtes et intenses, suivies d’une courte période de récupération.

Une séance parfaite pour perdre du poids à la maison.👀

2 versions d’entrainement :

✅ Niveau 1 : https://youtu.be/EqYIZbbwzdU
✅ Niveau 2 : https://youtu.be/XTmFxjUyTxc

La différence entre les 2 niveaux est faite avec les temps de récupération.

Plus courte dans le niveau 1 et plus longue dans le niveau 2.

Commencez avec la séance Niveau 1. Dès qu’elle vous parait facile, passez au niveau 2.

Matériel : 2 bouteilles d’eau.

Testez cette séance courte d’entrainement cardio et donnez-moi vos retours ! 

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Entrainement Cardio à la maison pour perdre du poids (Séance HIIT Niveau 1)
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