Erlernte Hilflosigkeit - Wie sie unser Leben beeinflusst
Channel: Sprouts Deutschland
Date: 2023-06-28

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Manchmal befinden wir uns in einem mentalen Zustand, in dem wir das Gefühl haben, eine negative Situation nicht ändern zu können. Wenn dies über einen längeren Zeitraum der Fall ist, kann dies zu erlernter Hilflosigkeit führen - wir versuchen nicht einmal mehr, unsere Umstände zu ändern. Das Konzept wurde erstmals von Martin Seligman vorgestellt, der es bei Hunden beobachtete, die wiederholt Elektroschocks ausgesetzt waren und nicht mehr versuchten, diese zu vermeiden, selbst wenn sie die Möglichkeit dazu hatten.

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KOLLABORATOREN
Drehbuch: Jonas Koblin
Zeichner: Pascal Gaggelli
Stimme: Matt Abbott
Kolorierung: Nalin
Bearbeitungen: Peera Lertsukittipongsa
Produktion: Selina Bador
Überprüfung der Fakten: Ludovico Saint Amour Di Chanaz
Tontechnik: Miguel Ojeda

SOUNDTRACKS
Badly Behaved - Shaun Frearson 
Magical Keys - Studio Le Bus
Alone in Montmartre - Studio Le Bus

QUELLEN:
https://de.wikipedia.org/wiki/Martin_Seligman
https://de.wikipedia.org/wiki/Erlernte_Hilflosigkeit
https://en.wikipedia.org/wiki/Learned_optimism
https://digitalcommons.cedarville.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1027&context=psychology_publications
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34772738/
https://www.jneurosci.org/content/42/1/81

ÜBUNG IM KLASSENZIMMER 
Eine Studie aus dem Jahr 2004 
https://digitalcommons.cedarville.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1027&context=psychology_publications

ergab, dass Studenten, die an einer Prüfung teilnahmen, die mit schwierigen Fragen begann, frustrierter und niedergeschlagener waren als Studenten, die an einer Prüfung teilnahmen, die mit leichteren Fragen begann. Selbst wenn beide Tests die gleichen Fragen enthielten, schnitten diejenigen, die mit den leichteren Fragen begannen, bei diesen Fragen besser ab als diejenigen, die nach den schwierigeren und frustrierenden Fragen dran waren. 

- Teilen Sie die Schüler in zwei Gruppen auf.
- Lassen Sie beide Gruppen zwei Sätze von Multiple-Choice-Fragen bearbeiten. 
- Die eine Gruppe beginnt mit den einfachen Fragen, die andere mit den schwierigen Fragen. Für den zweiten Satz von Fragen behalten Sie die Reihenfolge bei. 
- Lassen Sie die Schüler anschließend ihre Antworten mit den richtigen Antworten vergleichen. 
- Können Sie die Ergebnisse der Studie von 2004 reproduzieren? Haben die Schüler im Laufe einiger schwieriger Fragen Hilflosigkeit verinnerlicht? 
- Beenden Sie die Stunde, indem Sie sich unsere Videos zum Thema ansehen und besprechen, wie die Übung mit den Hundeversuchen verglichen werden kann.

Beachten Sie, dass Sie Ihren Schülerinnen und Schülern mit diesen Tipps helfen können, ihre Widerstandskraft zu stärken, was wiederum die erlernte Hilflosigkeit verringern könnte.