Stretching Myofascial du Petit fessier - explications
Channel: Stretching Pro
Date: 2021-05-15

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Étirement du petit fessier
(gluteus minimus)

Temps : 2 à 3 séries de 30 secondes par côté (ou 10 respirations profondes)

Points Clés :
1. Commencer avec les genoux à 90°
2. aligner la hanche et le genou
3. redresser le torse et faire un double menton pour aligner le dos
4. presser les genoux, et les fesses dans le sol
5. finaliser en amenant le nombril vers l’avant

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