Routine gym 50 ans + de 15 minutes 👍🏻 FULL BODY
Channel: kinepilates : l'esprit du corps
Date: 2022-10-29

➡️ Une séance de gym tonique FULL BODY adaptée pour les 50 ans et plus, ça vous tente? 
Une routine de 15 minutes pour garder ses muscles toniques, sa souplesse et améliorer son équilibre. Vous êtes pret(e)? 
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Si vous voulez en savoir plus comment se mettre en forme après 50 ans, vous pouvez retrouver mon article de blog par ici 👉 https://vieillir-en-forme.com/forme-50-ans/

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🧘🏼‍♀️ 🧘🏽‍♀️ 🧘🏾‍♀️ 🧘🏿‍♀️Je suis Chérhine, coach  diplômée de Pilates, ELDOA et Essentrics et fondatrice du studio Kinepilates à Montréal. J'enseigne le mouvement depuis plus de 25 ans avec passion pour vous offrir des séances motivantes et vous donner envie de bouger. 
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0:00 : INTRO
0:25 : Cardio pour 50 ans et +
6:39 : Renforcement musculaire avec ou sans poids
12:30 : Étirements - Cool dowm
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➡️CRÉDITS MUSIQUE
*Sappheiros : https://youtu.be/bYeEv0B3-iM
*LiQWYD : https://www.youtube.com/c/LiQWYD
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➡️Comment avoir un ventre plat après 50 ans : https://youtu.be/koz_7KpB6so

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