Solliciter le périnée autrement (+ annonce programme)
Channel: Séverine Jacinto
Date: 16/09/2019

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Se rendre compte que le périnée n'a pas nécessairement besoin d'être contracté volontairement pour être sollicité. Le périnée (plancher pelvien) est composé aussi de tissus qui ont besoin de mouvements. Dans cette vidéo, je vous invite à prendre conscience que nos mouvements sollicitent le périnée, sans qu'on doive réfléchir à lui, ni même le contracter.
Je vous invite aussi à ressentir votre corps. Beaucoup de cours demandent de contracter le périnée alors que les élèves n'ont aucune conscience de leur corps! Pas logique.
Ça ne veut pas dire qu'il ne faut jamais le contracter! Mais il faut d'abord consulter la/le kiné pour faire un bilan. Dans mon approche, je mobilise le périnée et les abdos avec une gym adaptée, avec des mouvements, associés à des exos plus spécifiques. 
Si le périnée a besoin de contractions volontaires (avec feu vert du kiné), alors, un moment court et spécifique lui est consacré. 
Différentes approches dans cette vidéo, issues de mes différents apprentissages qui influencent mon travail et me permette d'évoluer sans cesse et d'enrichir mes connaissances.

Mon programme "Périnée et abdos fragiles" c'est:
- Travail global
- Prise en compte du fascia
- Exercices ciblés
- Les contractions volontaires du périnée et les accessoires expliqués par une kiné
- La nutrition pour optimiser la régénération de vos tissus.
Plus d'infos ici: 
https://www.ebookdelagrossesse.com/perinee-et-abdos-fragiles/
Il existe aussi un programme anti Diastasis:         
https://www.ebookdelagrossesse.com/diastasis-et-ventre-rond/                     

Retrouvez moi pour un workshop à Montpellier ♡ (info sur mon blog)

J'ai fait un post sur mon blog par rapport à la célèbre phrase "serrez le périnée" que bcp de coach disent parfois (souvent?) sans réfléchir :-) 
http://avecseverine.com/pourquoi-le-coach-qui-vous-dit-de-serrer-votre-perinee-na-t-il-peut-etre-rien-compris/?fbclid=IwAR0LWDOND97Vtcgtjkl72l_lwTcB-VS1HbWKT7NZq4lUqEKryacwSSGYtZQ

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#perinee #abdos #programmeenligne