[FAZIT] Bodywork360 Erfahrungen + Review | Bodywork360 von KARL ESS im Test!
Channel: Produkt-Kenner.de
Date: 2017-12-07

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Bodywork360 ist ein Online Fitnessprogramm von dem Experten und der Internetpersönlichkeit Karl Ess. Mit mehr als 380.000 Abonnenten gehört er zu den größten Fitness-Youtubern im deutschsprachigen Raum. Er lebt vegan und versteht sich als „Natural Bodybuilder“ - das sind Bodybuilder, die komplett auf unnatürliche Stoffe (wie Anabolika und Co) verzichten und den Körper nur auf natürliche Weise stählen. 


Das Bodywork360 Programm besteht aus einem intensiven Trainingsplan und einem Ernährungskonzept. Es sind mehr als 90 Videos, in denen Karl Ess zeigt wie man zu seinem Traumkörper gelangen kann. Neben den Videos gibt es auch noch zahlreiche Quiz-Spiele, in denen man sein Wissen spielerisch testen und vertiefen kann. Das Training richtet sich an alle Menschen, die etwas für ihren Körper tun wollen. Sei es Muskelaufbau, Gewichtsabnahme, Kondition oder einfach nur „fit sein“. Das Trainingsprogramm und auch den Ernährungsplan kann man vorab in gewisser Weise personalisieren. Anhand einiger Fragen wird der aktuelle Stand ausgemacht und der Wunschzustand. Man ermittelt seinen Körpertypen und das Idealgewicht. 


Zu dem Programm gehört auch ein Fitness-Tagebuch, was man optional führen kann. Da kann man zum Beispiel Bilder hochladen, um über die Wochen den vorher-nachher Effekt zu sehen. Das Bodywork360 Training zeigt wie man sich richtig aufwärmt vor dem Sport, wie man sein „Arbeitsgewicht“ und „Aufwärmgewicht“ (beim Krafttraining) berechnen kann, wie man sich Ziele setzt, wie man man seinen Kalorienbedarf ermittelt, Cardio Training, Motivation und viel theoretisches Wissen. Im theoretischen Teil wird unter anderem auch mit vielen Mythen aufgeräumt zu den Themen Muskelaufbau und Ernährung.


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