Почему популярны майндфулнес и медитации? Кризис психотерапии. А.В. Курпатов
Channel: Инстаграм Курпатова
Date: 2019-10-30

kurpatov_official: «В 2007 году Норман Фарб с группой коллег-нейробиологов из Университета Торонто показал, что часть режимов работы мозга несовместимы. То есть вы не можете, например, одновременно думать о том, как всё плохо, и концентрироваться на движущемся предмете. Или то, или это.
⠀
Что из этого следует? У вас есть замечательный способ заставить свои дурные "мысли" замолчать! Да просто начните на чём-то концентрироваться и учите свой мозг удерживать это состояние сосредоточенности как можно дольше. Индусы делали это тысячи лет назад в своих медитациях, христианские мистики — в молитвах и отшельничестве, суфийские дервиши — в танце, а в психиатрических лечебницах на аутотренингах отбоя не было.
⠀
Переключения с одной нейронной сети на другую — это элементарный нейрофизиологический навык, не требующий ни малейшей интеллектуальной нагрузки, — лишь тренировка концентрации, и всё.
⠀
Эту механику работы мозга я подробно описал в книге «Чертоги разума. Убей в себе идиота!». И там же про идиота, собственно: тренироваться-то современному человеку лень, плюс у каждого второго субклиническая форма СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), а потому всё это надо превратить в шоу и спектакль, провести большую рекламную кампанию и пообещать полумистическую "осознанность", не поясняя, впрочем, что, вообще-то говоря, под этой "осознанностью" имеется в виду.
⠀
Надеюсь, я не буду понят превратно. Психотерапевтическая техника "здесь и сейчас" (тот самый майндфулнес), а также множество её разновидностей — техника хорошая. Более того, благодаря Фарбу мы теперь имеем даже нейрофизиологическое доказательство её эффективности. Но это просто техника — хитрость и уловка».
⠀
Отрывок из статьи для Sobaka.ru


Это видео из инстаграма https://www.instagram.com/kurpatov_official/
Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах.
Ссылка на официальный канал: 
https://www.youtube.com/channel/UCX_isCsPV3HOg95qodqIdLQ


КНИГИ Андрея Владимировича: 
В официальном сообществе ВК: https://vk.com/market-53605513
Лабиринт: https://www.labirint.ru/authors/12461/
Озон: https://www.ozon.ru/person/1097058/
Буквоед: https://www.bookvoed.ru/author?id=26866
Читай–город: https://www.chitai-gorod.ru/search/result/?q=%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B2&page=1

Для заказа за пределами России воспользуйтесь этой формой: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7q4cxWGJNOpqfxdokJaS5FT2FkZ7Z77mldF1SY9eNPNRpfA/viewform

Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления.
Сайт: http://www.intellect.academy
ВК: https://vk.com/sense.academy
FB: https://facebook.com/sense.academy

Для сотрудничества: YT.Kurpatov_inst@mail.ru

#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов