MUSCLER LE CENTRE DES PECTORAUX (mes 3 exercices )
Channel: Damssjordan
Date: 10/06/2021

Comment travailler le centre des pectoraux ??

Salut aujourd’hui je te fais une petite vidéo pour travailler le centre des pectoraux avec mes 3 exercices en salle.

Muscler ses pec c’est assez compliquer et comme je te l’explique dans ma vidéo mes séances se composent en 3 parties ÉCHAUFFEMENT / CONSTRUCTION / FINITION ( en machine guidée ) 

Parfois il m’arrive aussi de faire du cardio en fin de séance notamment quand je suis plus en période de sèche 

Pour travailler tes pectoraux efficacement je te conseille de travailler tes muscles avec des charges libre plutôt que d’utiliser des machines guidées c’est important !!



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