5-Minuten-Wunder: Schnelle und gesunde vegane Wraps mit roten Linsen - glutenfrei und köstlich!
Channel: Emmabackt
Date: 16/04/2022

In diesem Video zeige ich dir, wie du in nur wenigen Minuten köstliche und gesunde vegane Wraps mit roten Linsen zubereitest. Dieses Rezept ist glutenfrei und erfordert kein Mehl, so dass es für Menschen geeignet ist, die eine glutenfreie Ernährung bevorzugen. Die Wraps sind perfekt für ein schnelles Mittagessen oder einen Snack unterwegs und lassen sich nach Belieben mit verschiedenen Gemüsesorten, Sprossen und Gewürzen füllen. Ich führe dich Schritt für Schritt durch den einfachen Zubereitungsprozess, so dass du diese leckeren Wraps im Handumdrehen genießen kannst.

Mein Mini-Backofen: https://stillstern.shop/emmamagians* und mit dem Gutscheincode "EMMAMAGIANS" 10€ Rabatt erhalten. 

💖 Mach´ mit und werde Teil der Emmabackt-Familie: https://www.youtube.com/channel/UChIiVxteu6yxUNmmXIaJopw/join 

👉 Hier spenden und Teil der Reise werden! https://www.paypal.me/Emmabackt

🌞 Abonniere meinen Kanal: https://www.youtube.com/c/EmmaMagians?sub_confirmation=1

👌 Meine Empfehlungen: https://www.amazon.de/shop/emmabackt

🎁 Besondere Vorteile für Dich: https://amzn.to/43bFEYc

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

🌈 Gesunde, nützliche Produkte außerhalb von Amazon, die ich empfehlen kann: 

Gläser und Flaschen (Einmachgläser): https://bit.ly/45KjHlo* 
aho.bio (Superfoods & Müsli, Mehl, Reis, Pasta, Brot, Cracker): https://bit.ly/3T7v00L* 
Kamelur (Naturprodukte): https://bit.ly/3Kiwf9D*
Brod & Taylor: https://bit.ly/Doerrautomat* oder hier: https://bit.ly/Gaerautomat*
Ölmühle Solling: https://bit.ly/3spgjxF*
Silberthal (praktische Küchenhelfer): http://bit.ly/3Wa3JvC* 
auresa (hochwertige Teesorten): https://bit.ly/3APy3Ue* 
keimster (gekeimte Bio Lebensmittel): https://bit.ly/3wwHRzY* 
Hartkorn Gewürze: https://bit.ly/3q0r5FG* 
Eckis Teetied: https://bit.ly/3Kz1pJG*
Asia-IN (asiatische Lebensmittel und Utensilien): https://bit.ly/3SfCRsp*
Bremer Gewürzhandel: https://bit.ly/3Rmyr20* 
Kräutergott: https://bit.ly/3TzQDqJ* 

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

🍽 Zutaten: 
250 g rote Linsen
Wasser zum Einweichen 
100 ml Hefewasser
300 ml Wasser
1 Teelöffel Salz

Ihr möchtet Kichererbsenmehl nehmen? Dann verwendet auf 200 g Mehl 100 ml Hefewasser und 200-250 ml Wasser. Dazu kommt dann natürlich noch das Salz. 

🔥 In der Pfanne auf mittlerer Hitze auf beiden Seiten durchbacken.

Ich wünsche Euch viel Spaß beim Anschauen des Videos, Teilen und natürlich auch beim Nachmachen :D 

Eure Emma

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

🖼 Ihr wollt wissen welche E-Books ich bisher geschrieben habe?

💡 Durch die Krise mit Hefewasser
Hefe selber machen und Köstliches backen
https://bit.ly/39VGb4S

💸 Am Ende des Monats ist endlich noch Geld da 
Wie einfach es ist günstig gut, gesund und ökologisch zu leben
https://bit.ly/2TQXZXr

♻ Da ist doch der Wurm drin! 
Wie Sie schnell und einfach Erde und Dünger herstellen
https://bit.ly/2SUfkys

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

🛒Wenn es einen Affiliate-Link gibt, markiere ich dies mit einem „*“. 
Wird hierüber etwas gekauft, werde ich ein wenig unterstützt. Für Dich ändert sich aber am Preis nichts.

🎥 Die Videos bearbeite ich mit der App CapCut.
🖼 Meine Thumbnails bearbeite ich hiermit: https://www.canva.com/join/swimmer-blooms-summit

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

00:00 Einleitung
0:20 Teigherstellung
1:54 Ausbacken 

#Wraps #FastFood #vegan #healthy #gesund #schnell #Wrap #Linsen #veganlife #veganfood #veganrecipe #recipe #Hefewasser #leckeresRezept #Hefeselbermachen #Wildhefe #WildeHefe #Hefe #Hefegebäck #Backen #BackenmitLiebe #LievitoMadre #Lievito #LM #Sauerteig #ohneMehl #Mehlfrei