Interview #9 : Guillaume Millet (Ultra Trail, Fatigue, hégémonie éthiopienne/kenyane, homme/femme..)
Channel: Prépa & Performance
Date: 2021-03-02

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SOMMAIRE
00:00 - Introduction
00:30 - Présentation personnelle
ULTRA DISTANCE 
02:50 - "L'ultra marathon n'est pas un sport extrême"
05:26 - Conseils pour débutants en ultra-distance
07:28 - Y a-t-il des risques en ultra-distance ?
11:58 - Courir sur béton ou en nature ?
15:20 - Hégémonie éthiopienne/kenyane, des raisons scientifiques?
19:00 - Est-africains en Trail, explosion des chronos?
20:08 - Pourquoi pas d'est-africains en Trail?
FATIGUE & PREVENTION
21:10 - C'est quoi la Chaire actiFS?
26:15 - C'est quoi la fatigue?
29:35 - Que faire face à la fatigue?
33:04 - Comment surveiller sa fatigue?
41:29 - Programmation responsable du surentraînement?
43:29 - Homme vs Femme face à la fatigue
48:18 - Raideur en course, positif ou négatif?
54:27 - Renforcement musculaire en course?
56:57 - Minimalisme ou maximalisme?
CONSEILS & RESEAUX
1:00:49 - Jeune pratiquant & course à pied
1:04:49 - Jeune prépa ou entraîneur
1:06:31 - Outils indispensables
1:07:50 - Conseils lecture
1:11:48 - Réseaux sociaux
1:12:26 - Remerciements & conclusion

Cette vidéo est un entretien avec Guillaume Millet, professeur en physiologie de l'exercice et directeur du laboratoire inter-universitaire de biologie de la motricité. Nous échangeons sur son expérience de coureur en ultra-Trail, son métier, ses recherches, et notamment ses travaux sur la fatigue aigüe et chronique. Guillaume apporte également des conseils pour la course, sur le choix des chaussures entre minimaliste et maximalisme, ou encore sur les outils indispensables pour l'entraînement.

Vous pouvez retrouver Guillaume sur : 
- Twitter : https://twitter.com/kinesiologui
- Son site internet : https://www.kinesiologui.com
- La chaire actiFS sur internet : https://urlz.fr/f0mD
- La chaire actiFS sur YouTube : https://urlz.fr/f0mB

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