Complexifier facilement un exercice de musculation : le B-Stance ! (Kickstand stance, unilatéral..)
Channel: Prépa & Performance
Date: 26/04/2022

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Cette vidéo traite de la méthode B-stance, ou kickstand stance, qui propose un intermédiaire entre exercice unilatéral et bilatéral. L'idée est qu'à partir d'une position asymétrique de départ, un maximum de charge soit placé sur la jambe prioritaire, quand l'autre ne servira que de point d'équilibre. Cette méthode permet de charger de façon plus importante qu'en exercice unilatéral, grâce à un meilleur équilibre. Ce sera un outil précieux pour diversifier ses contenus d'entraînement en musculation. 

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SOMMAIRE 
00:00 - Introduction
01:27 - Mise en place 
02:46 - Intérêts
04:17 - Limites
04:32 - Conseils
05:03 - Conclusion
05:33 - Générique
05:42 - Bêtisier

#bstance #kickstandstance #musculation