Gestion de stress avec Fatima Zahra Hajji
Channel: Hanan Ouaziz
Date: 2022-12-15

pourquoi en parler?

Le stress fait partie de la vie de tous les jours.
Certains stress sont positifs et nous stimulent.
Par exemple, ressentir un peu de trac avant un examen nous pousse à bien nous préparer.
Cependant, d’autres stress sont négatifs et parfois si intenses qu’ils en deviennent nuisibles et ont un impact néfaste sur la santé, tant physique que mentale.
Parler de la gestion du stress avec les jeunes les prépare efficacement à faire face aux difficultés de la vie. Cela contribue également à prévenir les impacts négatifs d’un stress prolongé.

Déjà, Qu’est-ce que le stress?

La majorité des gens définissent le stress comme une pression du temps et en deuxième lieu comme une surcharge de travail.
Pour eux, elle est une forme d’agression et la majorité des gens l’associe à l’état physique et psychique dans lequel ils se retrouvent suite à ces «agents» stressants. 

Quelques données:
25 % des hommes et 29 % des femmes disent éprouver un stress quotidien intense, au travail et dans leur vie personnelle. C’est parmi le groupe d’âge des 40 ans à 54 ans que le stress intense est le plus fréquemment ressenti.
Au moins 3 % des hommes et 6 % des femmes vivent un épisode dépressif majeur attribuable au stress qu’ils ressentent, à la maison ou à leur travail.
En 2003, le Dr Herbert Benson de l’université Harvard affirmait que 80 % des consultations médicales étaient liées au stress. De même que 60 % à 80 % des accidents de travail, selon l'American Institute of Stress.
Le stress atteint les deux sexes sans discrimination.

Le stress : un mal nécessaire?

On différencie parfois deux formes de stress : le bon et le mauvais.
Du côté du « bon stress », on place la motivation, le désir de réussir ainsi que les réactions positives qui surviennent lors de la rencontre d’une situation stimulante : surprise, intérêt, plus grande créativité, dépassement de soi et persévérance (pour ne nommer que celles-ci). Du côté du « mauvais stress », il y a l’angoisse, la peur d’échouer et cette panoplie de réactions qui viennent rendre des situations difficiles encore plus difficiles : maux de tête ou d’estomac, pensées sombres, irritabilité, difficulté à se concentrer, etc.

Est-ce dire que le stress est un mal nécessaire?
En fait, il n’en revient qu’à nous de choisir comment on réagit aux événements!

Donc, nous avons tous intérêt d'apprendre à gérer notre stress efficacement.

C'est ce que nous allons voir dans un atelier en ligne gratuit dans le cadre de l'initiative #lecoachingpourtous avec fatimazahra HAJJI qui est professeur de Mathématiques, Coach scolaire (International academy of Coaching), Formatrice professionnelle en softskills & Education positive (TOTAC), Consultante Pédagogique et en Orientation et Docteur en Santé Mentale de L'université De FLORIDE (USA) 

Nous tenons à remercier notre chère intervenante pour son soutien, sa générosité et son partage.

https://www.linkedin.com/in/fatimazahra-hajji-767b8b142/