Техника  приседаний "Плие"  | Smart Fitness Academy - Обучения Фитнес тренеров
Channel: Smart Fitness Academy Ukraine
Date: 14/07/2017

Отличный вид приседаний для проработки внутренней поверхности бедра и ягодиц. Контролируйте положение вашего таза (копчик должен быть направлен в пол), носки под углом 45 градусов и колени идут по направлению с носками. Опора на пятку и внешнюю часть стопы. Не пытайтесь садиться слишком глубоко, вы же помните, что острые углы в суставах расслабляют мышцы.