Latihan Dasar Muay Thai Fitnes Part-2
Channel: Chaber
Date: 01/11/2019

Latihan Dasar Muay Thai Fitnes Part-2

Latihan dasar Muay thai dibagian ke 2 ini mempelajari tentang gerakan-gerakan sebagai berikut:
1. Gerakan Knee (kanan) atau gerakan menggunakan lutut (dengkul) dan target sasarannya adalah tubuh bagian depan, sampaing maupun bagian kepala
2. Gerakan Knee (kiri) atau gerakan menggunakan lutut (dengkul) dan target sasarannya adalah tubuh bagian depan, sampaing maupun bagian kepala, cuma bedanya pada gerakan ini sebelum melakukannya posisi kaki harus bergantian atau menggunakan Shuffle.
3. Side Kick (kanan) yaitu gerakan menendang menggunakan kaki bagian kanan pada tulang kering dari samping dan arah sasaranya adalah tubuh bagian samping baik itu bagian bawah maupun atas.
4. Side Kick (kiri) adalah gerakan menendang menggunakan kaki bagian kiri tulang kering, target sasarannya adalah tubuh bagian samping baik itu bagian bawah maupun atas. Cara pelaksanaannya tetap menggunakan Suffle atau posisi kaki bergantian.
5. Kombinasi 3 gerakan yaitu gerakan Knee (kanan), Jab & Cross
6. Kombinasi 3 gerakan yaitu Jab, Cross & Knee (kiri). Menggunakan suffle.
7. Kombinasi 3 gerakan yaitu Side Kick (kanan), Jab & Cross.
8. Kombinasi 3 gerakan yaitu Side Kick (kiri), Jab & Cross. Pada saat Side Kick (kiri) menggunakan suffle.
9. Kombinasi 4 gerakan yaitu Knee (kanan), Jab, Cross & Side Kick (kanan).
10. Kombinasi 4 garakan yaitu Knee (kanan) Jab, Cross & Side Kick (kiri). Pada saat Side Kick (kiri) menggunakan Suffle.
11. Kombinsi 4 gerakan yaitu Upper Cut (kiri), Jab, Cross & Knee (kanan).
11. Gerakan di latihan akhir perut dengan menggunakan pukulan Jab & Cross sebanyak 12-15 kali dalam 1 set dan di lakukansebanyak 3-4 set.

Lihat juga Video Muay thai lainnya di Link bawah ini..
FITNES Muay Thai Pemula
https://youtu.be/XykJ_9TlehU

PUKULAN & TENDANGAN CEWEK INI SANGAT KERAS
https://youtu.be/TwLrCpy4gQ4

Jangan Lupa Like, Share & Subscribe ya biar tambah semangat buat konten-konten Videonya..

Semoga bermanfaat..Salam Olahraga..
Terimah Kasih..