🔔 Делюсь упражнением для снятия напряжения и дискомфорта в шее.
Channel: Александр Волосков | Здоровый позвоночник
Date: 21/07/2023

🔔 Делюсь целостным упражнением для снятия напряжения и дискомфорта в шее.

Образ жизни многих людей сейчас таков, что нагрузка на шею ложится непомерная. Шею очень важно разгружать и оздоравливать. Люди пробуют самые разные упражнения, которые, кажется, могут их шее помочь. Но зачастую совершают ошибку - начинают заниматься шеей отдельно от всего тела, выполняют изолированные упражнения. Но пользы от таких упражнений не получить 🤷🏼

☝️ ✅ Восстанавливать здоровье шеи - значит включать ее в единую целостную биомеханику. Включать её в единую мышечную цепь, которая проходит от стоп до головы. Поэтому заниматься отдельно шеей - бесполезно и даже вредно.

На видео я демонстрирую целостное упражнение, которое поможет снять напряжение и дискомфорт в шее.

В Здравушке это упражнение носит громкоговорящее название “Ковш экскаватора”. Поза действительно напоминает процесс зачерпывания чего-либо)

Важно: шея двигается не сама по себе, не усилием шеи, а благодаря импульсу, идущему от ног и центра тела. Волна запускается стопами и доходит до шеи. И вы получаете такой полезный, приятный самомассаж 🙏

Можете для сравнения выполнить упражнение изолировано и в целостной биомеханике. Почувствуйте разницу ☝️

⏺️ Выполнять упражнение можно от нескольких секунд до нескольких минут. Также рекомендую вносить разнообразие, изучать другие упражнения Здравушки, и в целом осваивать её принципы. Тогда со временем вы соберете свой индивидуальный танец-практику, который будет оздоравливать всё ваше тело 🙏

У меня для вас есть видео с полным описанием упражнения. Смотреть его ➡️ https://vk.cc/cpxtij

Здоровья вам во всех сферах жизни! Александр Волосков и команда 7yog Здравушка.

Начни заботиться о своём здоровье уже сегодня, а если что-то не понравится или курс тебе не подойдёт, то в течение 72 часов после оплаты этого курса мы вернём тебе 100% от платежа.
----------------------
Расписание программ проекта Здравушка 7yog https://7yog.ru/kalendar
Группа проекта Здоровье твоей Жизни
VK https://vk.com/al.voloskov
Инстаграм - https://instagram.com/al.voloskov
----------------------
#упражнения_для_спины #упражнения_для_позвоночника #болит_спина #болит_шея #болит_поясница #исцеление #Оздоровление_организма #осанка_упражнения #здоровая_спина #Здравушка #7йог #Александр_Волосков #yogaeveryday