Exercice PILATES "The Scissors Pilates" by Roule sur la Forme (Méthode Pilates Scissors débutant)
Channel: Programme 66
Date: 05/10/2017

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Le Programme « PILATES » est une gymnastique douce qui tonifie le plancher pelvien, la sangle abdominale, renforce le dos et tonifie le corps.
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✔ Mon objectif est de vous guider sur le bon chemin afin que vous puissiez retrouver un corps plus en forme, plus mince et plus fort. 

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Définition du Pilates :

Le Pilates permet de renforcer les muscles posturaux pour une meilleure utilisation des muscles superficiels. 

On renforce le centre du corps pour que les bras et les jambes puissent mieux fonctionner. Ceci est fait en harmonie avec la respiration et un travail de mobilisation articulaire. 

Le résultat d’une pratique régulière est l’amélioration fonctionnelle des activités sportives et quotidiennes.

C’est un entraînement parfait pour :

✅Tonifier votre sangle abdominale 
✅Rééquilibrer la musculature autour de vos articulations 
✅Développer votre souplesse 
✅Affiner et gainer votre silhouette 
✅Corriger votre posture
✅Soulager les douleurs chroniques du dos 
✅Renforcer les muscles du plancher pelvien 
✅Améliorer la qualité de mouvement exigée par des sports de «rotation» tels que le golf, le tennis ou par des activités exigeant une bonne posture comme la danse ou la gymnastique sportive 
✅Réduire ou prévenir tout risque de blessure sportive. 

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Dans cette vidéo, je vous présente un des exercices du Programme  Pilates : The Scissors jambes fléchies, un bon exercice pour renforcer les muscles profonds de la sangle abdominale. 

Dans cet exercice, vous apprendrez à déplacer vos membres (ici, les jambes) tous en gardant le bassin et la colonne vertébrale immobiles.

Exercice PILATES "The Scissors Pilates" by Roule sur la Forme (Méthode Pilates Scissors débutant)
https://youtu.be/cArLqNabtcc

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