Apaiser une crise d'angoisse en 20 min !
Channel: Yoga Systema
Date: 27/12/2021

Une crise d'angoisse peut être soulagée. Prenons 20 min ensemble, pour apprendre à l'apaiser.
🙏🏼 Bonne séance à tous 🙏🏼

Dans ce cours vous retrouverez comme postures :

00:00 Intro
00:55 Posture confortable : sukhāsana / सुखासन
06:30  Le crâne brillant : kapālabhāti / कपालभाति
09:50 La demi-boule : ardha kandukāsana / अर्ध कन्दुकासन
14:10 Le singe : markaṭāsana / मर्कटासन
15:15 La boule : kandukāsana /कन्दुकासन
16:40 Le cadavre : śavāsana / शवासन


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Des vidéos de yoga, des Live Youtube et des conseils, pour tous ceux que le hatha yoga passionne !


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🟢Āsana tous niveaux (postures adaptées à tous)
🟠Āsana niveaux intermédiaires (postures demandant plus d'entrainement)
🔴Āsana niveaux confirmés (postures à aborder uniquement lors d'une pratique régulière)
🔵 Prāṇāyāma (exercices de respirations)
🟣Dhyāna (exercices de méditations)
🟡Interviews, discussions, réflexions


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