TUTORIAL  -- Esercizio Stretching Quadricipite --
Channel: SchienaSmile
Date: 18/01/2018

Mantenere allungato ed elastico il muscolo quadricipite è importante, ricordi?

Come dicevo in un post precedente noi usiamo tantissimo il muscolo quadricipite (fare le scale, alzarti dalla sedia, camminare, ecc..) e proprio per questo tende a essere naturalmente accorciato (in tensione).

E quindi?

Un quadricipite costantemente accorciato causa problemi devastanti al bacino, alle anche (artrosi in primis) con annessi dolori alla schiena.

Quindi cosa fare?
Come tenere elastico il quadricipite (o meglio i quadripiti)?

Ti mostro un semplice e veloce esercizio nel video qua sotto.