WORKSHOP 3B - Olah Nafas Wim Hoff 1 -  Nafas Perut, Posisi Tidur - Dr. Ir. Jarot Wijanarko M.Pd
Channel: Inspirasi Jarot Wijanarko
Date: 2022-02-27

MODUL 3B - NAFAS PERUT - POSISI TIDUR : Mana yang lebih bagus olah Nafas perut atau dada? Masing2 punya kelebihannya. Yang pasti untuk posisi duduk, bersila nafas dada lebih mudah apalagi yang perutnya buncit. Dengan tidur telentang seperti yg saya peragaan dalam workshop komunitas wa Group "Pola Hidup Sehat" ini olah nafas perut lebih mudah.

Anda juga bisa melihat di video ini saturasi saya stabil di 100% dan kadang turun 99% sebentar dan naik 100% lagi.

Keuntungan olah nafas perut dengan sambil tidur, gejala seperti kesemutan pada tangan, kaki, muka. hidung lebih sedikit atau malah tidak merasakan. Krnt tidur lebih relaks, denyut jantung lebih stabil / normal.

Kelemahannya, karena saturasi 100% membuat nyaman, maka juga bisa ngantuk, posisi tidur ya sudah bablas ketiduran. Tidak masalah jika ketiduran, tidur dengan saturasi dan ph ideal akan lebih pulas.

Hasilnya sama2 saturasi 100%, ph urine setelah latihan sekitar 7.5. 

Olah Nafas Dasar 01-B, Nafas Perut, Posisi Tidur - Dr. Ir. Jarot Wijanarko M.Pd
Simak Video ini:
https://youtu.be/b96L-Amk6wA