Un movimento che non è per tutti ! Passare dal bacino frontale a bacino laterale.
Channel: Yoga Correttivo di Nieves Lopez
Date: 22/03/2020

Passare dal bacino frontale di Virabhadrasana 3 o addirittura peggio ancora dal bacino di Ardha Uttanasana al bacino laterale di Ardha Chandrasana non è per tutti !!!
Un movimento che spesso va evitato nelle lezioni di yoga perché è impegnativo per l’anca, se non fatto bene chiude l’anca, tecnicamente crea un “impingement femoro-acetabolare”.
Impara a connettere con l’anca della gamba verticale e mantenere il femore sempre in rotazione esterna, movimento opposto al movimento del bacino. Respira e ripeti lentamente il movimento, poi mantieni la posizione stabile durante 30 secondi.



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Nieves insegna da 30 anni. Ha plurime formazioni, tra le altre è certificata Iyengar, certificata in Centered Yoga di Dona Holleman (allieva prediletta di BKS Iyengar e pioniera dell’Iyengar yoga in Italia). certificata in FisiomYoga (anatomia, fisiologia e patologia applicata allo yoga ) dalla Yoga Terapeutico Academy, certificata in Yoga Restorativo seguendo il protocollo di Judith H.Lasater, ex senior Iyengar, pioniera del Restorative Yoga. 
Pratica fondamentalmente ispirandosi a BKS Iyengar, Dona Holleman e la Anatomia Funzionale. 
Iscritta nel registro internazionale di Yoga Alliance come "Experienced Registered Yoga Teacher" (E-RYT 500, ID: 131836) 

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