UNE AUTRE MÉTHODE POUR LE JEÛNE INTERMITTANT  LE EAT AND STOP
Channel: musculation en sante
Date: 05/08/2019

Le Eat stop Eat proposé par brad Pilon est différent des jeunes intermittent proposés dans la warrior diet ou la leangains dans le sens ou le jeûne dure 24 heures et se fait deux fois par semaines. 

C'est donc assez simple à réaliser au final, en tout cas sur le plan méthodologique. 
Les résultats sont très probants car au final vous avez une diminution calorique sur la semaine de 02 jours ce qui représente énormément de calories. La perte de poids est rapide. 

Pour appliquer cette méthode selon l’auteur, il est conseillé de boire énormément d'eau ces jours là pour éviter les migraines et diminuer la mauvaise l'haleine. 

Evidemment comme pour les autres jeune le but n'est pas de se goinfrer les jours de non jeûne. 

Si vous le pratiquez dans une optique musculation, ça n'empêche pas qu'il faut veiller à la qualité de vos micronutriments, que vous souhaitiez maigrir ou prendre de la masse. encore que avec le eat and stop, je suis sceptique sur la possibilité d’une prise de masse. 
Si vous le pratiquez dans une optique santé, là encore vous gavez les lendemains de jeûne ou partir sur la junk food sous prétexte que vous avez jeûné, c'est totalement paradoxale.

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