10 Entspannungsmethoden gegen Stress, Nervosität & Angst | Entspannungstipps | Entspannungstechniken
Channel: Creator
Date: 2020-07-06

Heute werde ich euch eine Zusammenstellung aus 10 Entspannungsmethoden präsentieren. Wir alle haben Zeiten mit erhöhtem Stress, mit starker Nervosität oder Angst. Vor wichtigen Situationen, wie einem Bewerbungsgespräch oder einer Präsentation sind wir aufgeregt und unruhig. Entspannungstechniken helfen hierbei unserem Körper zur Ruhe zu kommen. Entspannungstipps sind aber auch sehr individuell, weswegen jeder selbst hierbei seine Lieblingsmethode herausfinden sollte. Durch autogenes Training, Meditation, Atemtechniken und Muskelentspannung können wir unseren Körper beruhigen und das innere Gedankenkarussell abstellen.

Inhalt:
Dieses Video beinhaltet viele Methoden, die ich bereits ausführlicher auf meinem Kanal erklärt habe. Dazu zählen: die Power Posen, 4-7-8 Atemtechnik, focused-attention meditation und die open-monitoring meditation. Falls ihr euch dazu näher informieren wollt, schaut gerne auf meinem Kanal nach.

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Die Musik im Video ist von:

“District Four” 
Kevin MacLeod (incompetech.com) 
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

“Fearless First”
Kevin MacLeod (incompetech.com) 
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
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