Como melhorar da dor lombar @FibroComFibraOficial
Channel: Fibro Com Fibra Oficial
Date: 27/02/2024

Apesar da dor ser o fator mais marcante da fibromialgia, a dor lombar ou lombalgia está cada vez mais frequente nos relatos dos fibromiálgicos. Ela caracteriza-se por uma dor forte e, muitas vezes, incapacitante, na região mais baixa da coluna.

Existem diversos fatores que podem desencadear a lombalgia como:
✔️inflamações/infecções
✔️hérnias de disco ou protrusões discais
✔️artrose ou escorregamento de vértebra 
✔️sedentarismo que leva ao enfraquecimento muscular
✔️ sobrepeso ou obesidade 
✔️fatores genéticos ✔️envelhecimento ✔️estresse /questões emocionais.

Alguns movimentos específicos também podem causar a dor lombar. A causa mais comum da lombalgia aguda é algum movimento que corpo não estava preparado para realizar e que o ele fez no seu dia a dia, como:

➡️Abaixar o tronco para pegar algum objeto com as pernas estendidas
➡️Fazer rotação do tronco mantendo os pés parados no chão, ao invés de rodar todo o corpo
➡️Inclinar muito o tronco pra trás
➡️permanecer muito tempo sentada ou em pé 
➡️Carregar muito peso como sacolas, bolsas mochilas e outros objetos e de forma errada

O tratamento pode ser medicamentoso (com analgésico, antiinflamatório, pomada, emplastro etc), compressas quentes, exercícios físicos para fortalecimento do core, fisioterapia, acupuntura.

Uma vez que teve a dor lombar a probabilidade de ter novamente é grande. E essa dor pode ser recorrente, principalmente porque a fibromialgia causa o enfraquecimento natural dos músculos. Quando a pessoa tem o perfil sedentário, essa dor ainda pode ser agravada. Os desgastes nessa região da coluna, bem como as hérnias podem ser decorrentes de má postura,  sobrecargas e do envelhecimento.
No caso do exercício fisico, é um tratamento de reabilitação e de prevenção, constituindo o método mais eficiente para a melhora da dor lombar. Porém é imprescindível ser orientada por profissional especializado. 

🟢Estou a sua disposição para as orientações necessárias.
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