24  Plancha lateral Con flexión extensión de pierna
Channel: Sport is Life
Date: 09/09/2020

Ejercicio 24:  Plancha lateral con extensión de pierna:  Acostado lateralmente, debes apoyar el codo y antebrazo en el piso y con el otro brazo debes poner la mano detrás de la nuca; los pies deben ir apoyados uno en el piso y el otro encima, el ejercicio consiste en flexionar la pierna que esta en la parte superior y trata de llevar la rodilla a tocar con el codo del brazo que está detrás de la nuca.