Herramientas Psicológicas- El Autobús 🚌​
Channel: Metafórica-MENTE
Date: 01/06/2022

Imagina que conduces un autobús.

Un día se suben personas muy molestas que no dejan de hacer ruido y te desconcentran.

¿Qué haces?

Si les haces caso perderás la carretera de vista y podría ocurrir algo malo ¿no crees?

🚌​ Parar el autobús tampoco es una buena idea... Te aleja de tu objetivo.

¿Y si pruebas a hacer tu ruta, la que tú quieres? ¿Y si caes en la cuenta que solo son un estorbo y que no van a hacerte daño? 

Deja de darle el control a otras personas y tómalo tú.

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La terapia de aceptación y compromiso es una terapia de tercera generación de eficacia probada para diferentes trastornos emocionales.
El objetivo es asimilar lo que nos ocurre pero sin engancharnos para poder seguir yendo hacia nuestros objetivos.

La terapia de aceptación y compromiso utiliza metáforas para hacer entender conceptos psicológicos complejos pero realmente útiles. 

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Dirección, diseño y Animación: Antonio Corral 
Guion: Eirene García - Antonio Corral – Alma Montes Arenas
Voz: Jose Antonio Meca
Referencia: Hayes, S.,  Strosahl K. y Wilson, K.G. (2014). Terapia de aceptación y compromiso. Proceso y práctica del cambio consciente. Desclée de Brouwer, Bilbao.
Antonio Corral:
https://www.instagram.com/locomotiongraphics/
https://locomotion-graphics.com/
Eirene García:
https://www.instagram.com/psico_eire/
https://www.eirenegarcia.com/
Jose Antonio Meca:
https://www.instagram.com/jose_antonio_meca/
https://www.lavozdemeca.com/
SONIDOS:
Especial agradecimiento a FREESOUND.ORG, AUDIIO.COM y a los siguientes creadores y recursos:
https://freesound.org/people/Alyonka/
https://freesound.org/people/Alyonka/sounds/542283/
https://freesound.org/people/Erokia/
https://freesound.org/people/Erokia/sounds/421919/
https://freesound.org/people/InspectorJ/
https://freesound.org/people/InspectorJ/sounds/345557/
https://freesound.org/people/Medartimus/
https://freesound.org/people/Medartimus/sounds/217542/
https://freesound.org/people/NoiseCollector/
https://freesound.org/people/NoiseCollector/sounds/125557/
https://freesound.org/people/chimerical/
https://freesound.org/people/chimerical/sounds/104277/

“Fondos concedidos por el Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia - Financiado por la Unión Europea – NextGenerationEU. EXPEDIENTE: MRR222022SC000005627”