10 minutes CARDIO HIIT
Channel: FITBODYRELAX Wellness Warrior
Date: 06/12/2018

Coucou à tous, 

Je suis Priscilia, coach sportif depuis une dizaine d'année et je vous propose des vidéos adaptés à tous;)
J'aime le sport et c'est devenu une passion quand j'ai vu à quel point l'activité physique pouvait rendre les gens plus heureux et bien dans leurs baskets.
Aujourd'hui je souhaite que ma chaîne se développe pour donner des conseils à une plus grande population.

Je suis très touchée de voir que les personnes apprécie mes vidéos et cela me motive à continuer et donner le meilleur de moi-même.

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Voici pour vous, une série d'exercices cardio. 
En 10 minutes de HIIT 10 MINUTES de gym pour MINCIR 

HIIT CUISSES ABDOS FESSIERS

ECHAUFFEZ VOUS TOUJOURS AVANT DE COMMENCER!

Vous pouvez faire ces 4 exercices à la maison sur place, en extérieur. 

A répéter entre 2 à 6 Fois selon votre capacité.

40 sec CARDIO/ 20 sec REPOS

1: MONTEE DE GENOUX
2: SPRINT 4 BURPEES
3: PULS' SQUAT OUVERT /CROISE
4: POSITION PLANCHE: 2 SAUTS CENTRE ET LATERAL

Affiner sa silhouette, avoir une taille de guêpe et brûler la graisse résistante sur ton ventre.

Si tu n'as pas vu la vidéo avec les études montrant les bienfaits du HIIT et la preuve de la réduction significative de la masse graisseuse du ventre, tu pourras la retrouver ici:

https://www.youtube.com/watch?v=AHFWSTnpaGI

Pour bien commencer sans vous blesser et être sûr(e) de faire les bons mouvements, je vous avais fait une vidéo explicative que vous pouvez retrouver ici:
https://www.youtube.com/watch?v=ypW3FJZ3Ltg

N'oubliez pas pour les femmes de porter toujours une brassière sportive pour protéger les tissus de votre beau décolleté( même les petites poitrine)...

Si vous appréciez mes vidéos et avez d'autres suggestions, je serais heureuse de lire vos commentaires. 

Même si c'est une critique partager si cela peut faire évoluer la chaîne et le collectif ;)

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https://youtu.be/a-gc8WAybls