Fractionné : Quelle distance dois-je courir ?! (VMA, intermittent, HIIT, 15/15, 30/30, etc.)
Channel: Prépa & Performance
Date: 2021-06-22

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Cette vidéo traite d'une question très souvent posée dans les commentaires de la chaine : Quelle distance dois-je courir lorsque je réalise des séances fractionnées ? 
Ici, nous nous basons sur la VMA traduite en mètres par seconde pour calculer les distances des fractions d'effort. Nous avons proposons également en téléchargement un document permettant de moduler vos efforts en durée et pourcentage d'intensité.

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SOMMAIRE : 
00:00 - Introduction
00:49 - Logique
02:07 - Outil
02:47 - Intérêts
03:15 - Limites
03:45 - Conclusion
04:19 - Générique
04:28 - Bêtisier

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