Yoga para principiantes: una rutina de 10 minutos para estirar tu espalda | Yoga Namaskar
Channel: Sadhguru Español
Date: 2023-06-25

Yoga Namaskar es una práctica completa de 10 minutos de Yoga para principiantes para estirar y fortalecer la espalda. Fortalece tu columna vertebral para eliminar el dolor de espalda y evitar que se repita en el futuro. Al mismo tiempo, aumenta la movilidad de hombros, caderas y tobillos. Es perfecto para principiantes y puedes hacerlo en casa, en la oficina o en el gimnasio. Hazlo parte de tu rutina diaria y obtendrás beneficios en poco tiempo. Aprende Yoga Namaskar gratis en Sadhguru App: 
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