இயற்கையான முறையில் செயல்படும் பா்மா இடியாப்ப கடை | Today platform
Channel: TODAY PLATFORM
Date: 14/12/2021

சிறுதானியங்கள் - வரகு, தினை, சாமை, குதிரைவாலி

Below Millet Flours used here: 
Kodo Millet - Varagu
Foxtail Millet - Thinai
Little Millet - Samai
Barnyard Millet - Kuthiravali

சிறுதானியங்களில் பல நன்மைகள் உள்ளன.
1. சிறுதானியங்களில் உள்ள வைட்டமின் ‘பி’ கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்பினைத் திரமையாக உடைத்து அதனை ஆற்றலாக மாற்றுகின்றது.
2. சிறுதானியங்கள் டிரிப்டோபான் (Tryptophan) எனப்படும் அமினோ அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது. இந்த அமினோ அமிலம் பசியின்மையைக் குறைத்து சரியான எடையை நிர்வகிக்க உதவுகிறது.
3. சிறுதானியங்களில் குறைந்த கிளைசிமிக் குறியீடு இருப்பதனால் செரிமானத்திற்கான செயல்முறைகள் குறைந்த அளவில் மெதுவாக நடைபெறுகின்றது. இதன் மூலம் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவினை ஒரு நிலையான விகிதத்தில் வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது.

Hope you are all like this video if you like this video please don't forget to subscribe to my channel.

@todayplatform 

Please like and Share and Comment,

Thank you so much for watching dear friends,
Disclaimer: All content in this YouTube video is based on my personal experience and views. I am not a medical practician. So please do not consider this as medical advice

#weightloss #exercise  #nithishfamily #workout #beautytips #beautytipsintamil #weightlossrecipe #homeremedy