Crunches con botella - Plan de Entrenamiento Exante
Channel: Dieta Exante España
Date: 04/02/2020

CRUNCHES CON BOTELLA PARA TONIFICAR EN CASA.

Ejercicios del Plan de Entramiento creado por el entrenador personal Moreno Arena @emearenafit para Exante.

Cómo realizar el ejercicio:

1. Túmbate boca arriba, flexionando las rodillas a 45º y no sujetes los pies con nada.

2. Sujeta una botella entre las manos y sube con los brazos extendidos arriba hasta separar ligeramente los hombros y la cintura escapular del suelo.

3. Vuelve a la posición inicial y repite.

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