cours de pilates complet avec mobilité et etirement aux TRX
Channel: Kencoaching
Date: 18/12/2020

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Voici une séance complète pilates et stretching avec sangles de suspension (TRX). 
Dans cette séance, nous allons travailler l'ensemble du corps grâce au pilates, l'utilité du TRX permet d'augmenter la difficulté avec l'instabilité. L'objectif du pilates est d'améliorer la posture et renforcer la sangle abdominale en travaillant les muscles profonds. Avec les sangles de suspension, nous travaillons tous les muscles profonds, mais aussi les muscles superficiels (visible) du corps.
 Les sangles permettent aussi d'avoir une multitude d'exercices pour travailler les étirements et la mobilité articulaire.
Prenez votre tapis, votre sangle et bouteille d'eau et suivez-moi.

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