[EXERCICES] Tonifier les muscles du RIRE (abdominaux, dorsaux, cou, épaules ...) ?
Channel: Ete Indien
Date: 26/04/2021

Eté Indien conçoit et pilote des programmes de prévention de la santé par l'activité physique pour les "jeunes" de 55 ans et plus :

Vous souhaitez pratiquer de l'activité physique ? Rendez-vous sur https://www.ete-indien-editions.fr/pratiquer-activite-physique/?ei_track=youtube

Découvrez ce replay d'une séance de 1 heure environ encadrée par Maud le 26 Avril 2021.
Notre enseignante en Activités Physiques Adaptées vous propose des exercices qui mobilise la plupart des muscles qui interviennent dans l'action de rire. Abdominaux, cou, épaules, dorsaux, cette séance de renforcement musculaire est très complète.

Nous avons aussi partagé des petites blagues pour agrémenter la séance. Malheureusement, vous ne pourrez pas les voir dans ce replay mais Maud en cite quelques unes.

Les Muscles du RIRE
Evidemment il y a les muscles zygomatiques que vous connaissez certainement. Il existe le petit et le grand zygomatique. Ils permettent pour résumer de faire bouger les lèvres et l'os maxillaire.

Mais vous ne vous en rendez certainement pas compte. Quand vous riez, vous faites travailler près de 30 muscles en même temps (si vous vous roulez par terre, ce sera encore plus).

C'est pour vous proposer une séance complète d'activité physique mais aussi pour passer un bon moment que Maud, enseignante en Activités Physiques Adaptées et responsable des programmes pour Eté Indien, a choisi ce thème.

Après un échauffement indispensable, Maud vous propose de mobiliser en particulier les muscles du cou, des épaules, des dorsaux et des abdominaux.

00:00 Introduction 
07:32 Echauffement
12:33 Exercice 1
15:28 Exercice 2
18:22 Exercice 3
28:01 Exercice 4
31:52 Exercice 5
36:12 Exercice 6
42:05 Exercice 7
46:25 Exercice 8
48:10 Exercice 9 
54:00 Exercice 10