Allenamento per la CELLULITE - 6 ESERCIZI per UN MESE INTERO
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Date: 2020-05-26

Ciao ragazzi, oggi ti propongo una strategia di allenamento per intervenire sulla cellulite, per un totale di 6 esercizi, da fare per un mese intero.
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Questa strategia che ho studiato, si basa appunto su una serie precisa di esercizi in sequenza. Ovviamente, la tecnica di questi esercizi è importante, cosi come fare la strategia per un mese e per finire il tempo di recupero tra gli esercizi
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1) SAPEVI CHECI SONO DIVERSI STADI DI CELLULITE?
2) SAPEVI CHECI SONO DIVERSI TIPI DI CELLULITE?
3) SAPEVI CHE NON TUTTI GLI ESERCIZI VANNO BENE PER LA CELLULITE? LA CORSA È "SCONSIGLIATA"
4) SAPEVI CHE NON BASTA SOLO L'ALLENAMENTO MA CI VUOLE ANCHE IL PROGRAMMA ALIMENTARE?
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ESERCIZI PER LA CELLULITE:
LEG KICKS
SUMO SQUAT
LUNGE
FIRE HYDRANTS
LYING SIDE
GLUTE BRIDGE
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Articolo sulla cellulite questo di sotto, dove puoi continuare a leggere sul mio blog: 👉 https://www.trainersfoods.com/cellulite
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Come Combattere La Cellulite?
 
Si tratta di uno degli inestetismi della pelle più diffuso nelle donne, stiamo parlando della cellulite, o pelle a buccia d’arancia, solitamente colpisce gli arti inferiori, con particolare attenzione a glutei, zona lombare, base del collo, braccia e seno.
 
Il termine cellulite indica un inestetismo della pelle caratterizzato da “edema interstiziale ed aumento del grasso sottocutaneo”.
Chiamata anche lipodistrofia ginoide o “pelle a buccia d’arancia” (c’è chi la chiama anche “pelle a trapunta”), la cellulite colpisce solitamente le donne in età post puberale. Le cause della cellulite possno essere varie, riassumendo possiamo dire che la cellulite può essere causata da:
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    •            Disturbi del metabolismo
    •            Disordini nutrizionali
    •            Fattori ormonali o genetici
    •            Disturbi del sistema microcircolatorio
    •            Infiammazioni
 
Secondo alcuni studiosi la cellulite si divide in quattro stadi:
    •            Stadio 0: Assenza di segni di cellulite
    •            Stadio 1: Pelle liscia ma con alcuni segni di cellulite visibili “pinzando la pelle” o contraendo i muscoli
    •            Stadio 2: Introflessioni presenti e visibili anche senza sollecitazione della pelle
    •            Stadio 3: Presenza delle alterazioni indicate allo stadio 2 in maggior numero e presenza di noduli
 
E’ importante sapere inoltre che ci sono alcuni fattori che possono aggravare o facilitare la cellulite, fra questi dobbiamo indicare:
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    •            Vita sedentaria e/o dimagrimento troppo rapido: il tessuto muscolare cede e si agg
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Quindi ragazzi, non ci rimane che preprarci con un buon riscaldamento, mi RACCOMANDO, sia articolare che muscolare, SOTTO trovi i link dei video, insieme ai TUTORIAL per allenarti in sicurezza.
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Come dicevi,😁 Mario dove posso seguirti?
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