❤️ Rose-Fröhlich Ernährungsmaß echter Patientenfall Cholesterin senken?
Channel: Rose-Fröhlich Ernährungsmaß Ernährungsberatung
Date: 2024-04-08

Rose-Fröhlich Ernährungsmaß echter Patientenfall Cholesterin senken?

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 Was hilft, das Cholesterin zu senken?

Cholesterin wird zu 90 % von der Leber hergestellt. 

Hier besteht die Möglichkeit, die Leber mit gesunden Fetten zu beeinflussen.

Gesunde Fette sind 1–2 Esslöffel Öl direkt in Essen, damit die gesunden Fettsäuren kommen und die Leber nicht so viel Cholesterin herstellen muss. 

Tierische Fette enthalten Cholesterin und beeinflussen zusätzlich das Cholesterin. 

Haferflocken und Vollkorngetreideflocken beeinflussen die Aufnahme und Ausscheidung von Cholesterin. Diese helfen, das Cholesterin aus dem Körper zu transportieren. 

Cholesterin der Leber wir zum Denken benötigt und für die Elastizität der Blutgefäße. Daher produziert die Leber überhaupt Cholesterin. 

Zu viel Cholesterin in dem Gefäße, was aus tierischen Produkte sich überlagern kann, kann zu Gefäßverengung führen. 
Gefäßverengungen verringern den Blutfluss zu den Organen. 

Laborwerte:
Gesamtes Cholesterin
LDL schlechte Cholesterin wird durchs Essen beeinflusst
HDL ist das gute Cholesterin. HDL wird durch die Bewegung und Sport beeinflusst. Das HDL sorgt dafür, dass das Cholesterin aus dem Körper heraustransportiert wird. 


Liebe Grüße Euer Rose-Fröhlich Team

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