MEDITACIÓN NATURAL (Clase N° 2) - CURSO GRATIS
Channel: RS MEDITATION FACTOR
Date: 27/10/2022

MEDITACIÓN NATURAL (Clase N° 2)

Hola. Hoy iremos directamente a la primera práctica y la básica para luego poder continuar. Debes tener en cuenta que en nuestro caso se tratará siempre de recibir explicaciones sumamente detalladas. Esto no es común en ningun método de meditación. Nosotros lo hacemos de este modo debido a los reiterados errores que se producen en la práctica y que a veces llegan al extremo de conducir a algunos practicantes a creer que meditan cuando en realidad no lo hacen. Son muchas personas que luego abandonan la práctica por considerar que no es para ellos. Sentarse en el suelo con las piernas cruzadas, los brazos a los costados, la espalda erguida, en silencio y con los ojos cerrados, no siempre es meditar. Todo depende de lo que la mente haga en esos precisos momentos.

Debes saber que el siguiente es un ejercicio simple y básico de meditación, profundo y efectivo. Su formato y práctica reúne a su vez todos los requisitos necesarios para vaciar la mente de todo pensamiento a través de una intensa concentración en nuestro presente. Es decir, en el momento exacto de la ejercitación. Comencemos pués.

Tienes que buscar un lugar tranquilo y silencioso dentro de tu casa y sentarte en un sillón cómodo o cualquier otro asiento que sea de tu agrado. En principio, el lugar elegido debe ser cerrado y de momento no puede ser a la intemperie. Esto es así porque la posibilidad de vientos, moscas y demás obstáculos que rocen la superficie de tu cuerpo durante el ejercicio podrían distraerte desconcentrándote de lo que deseamos obtener. Más adelante nos explayaremos en el tema.

Debes relajarte y colocarte en una posición cómoda que te permite mantenerte quieto, sin moverte por el tiempo que lo desees. Ahora cierras los ojos y relajas todos y cada uno de los músculos de tu cuerpo desde arriba y hasta abajo. No los visualices, sólo debes ser consciente de que sientes que se relajan. Debes ser consciente de la sensación de relajamiento. 

Una vez obtenido esto, observas la pantalla que tienes frente a tus ojos cerrados, constituida por la cara interior de tus párpados. Tu pantalla aparecerá en un tono naranja más claro u oscuro según sea la luminosidad de la habitación que has elegido. En el caso de los no videntes la pantalla aparecerá por completo oscura o negra. Se podrá trabajar del mismo modo que una persona vidente que ha elegido realizar la práctica en una habitación a oscuras. La pantalla de ambos será la misma.

Una vez que sientes todos los músculos de tu cuerpo relajados te concentras en la pantalla. Fijas tu vista en un punto cualquiera. Si no encuentras ninguno fíjala en algún lugar de la pantalla. Para empezar, te recomiendo el centro de la pantalla. Mantén la vista concentrada en el lugar más pequeño que puedas imaginar. Nuestra mente funciona como la naturaleza. Todos sabemos que por medio de una lupa podemos concentrar la energía de los rayos solares en el punto de luz más pequeño que podamos lograr sobre un haz de ramas secas y de esta manera facilitar la aparición de un elemento energético nuevo, el fuego. De la misma manera podemos concentrar toda nuestra energía visual en un punto que será lo más pequeño posible y en el medio de nuestra pantalla. No muevas tu vista del punto imaginario que hayas elegido. Debes mostrar paciencia si es necesario. Mas tarde o más temprano aparecerá un punto o figura de cualquier forma, tamaño y color. Ésta podrá quedar igual durante algunos segundos o no. Luego variará. Podrá no tener forma conocida alguna o convertirse en una figura precisa (rostro, barco, dibujo, animal, etc.). podrá cambiar de forma, tamaño, color e intensidad. Si continúas concentrado en la misma es probable que no desaparezca. En la medida que logres mantener tu vista (siempre con los ojos cerrados) en ese punto o figura lograrás:

- Vaciar por completo tu mente de pensamientos.
- Que el punto o figura continúen variando y sus rasgos se hagan cada vez más marcados, detallados, luminosos e intensos... (continúa)

Correo electrónico: rudypillman@gmail.com

Todos los videos de este canal están grabados en español, inglés o hebreo. Si tu lengua materna es otra y quieres escucharlos en tu propio idioma mientras meditas con los ojos cerrados, primero solo tienes que grabar tu propia voz leyendo los subtítulos en tu idioma.