PROGRAMME HAUT DU CORPS BASKET ET TOUT SPORT
Channel: DeltaLloyd
Date: 17/04/2021

Vous concentrer uniquement sur l’entraînement de la détente (enfin, ce que vous pensez être un entraînement spécial détente : saut, bondissement) va souvent vous éloigner de l’objectif principal : être un meilleur athlète pour votre sport. Si vous êtes plus explosif, vous avez toutes les chances d’être un meilleur athlète pour votre sport et le démontrer par une meilleure détente.

Ainsi, nous allons voir comment utiliser la musculation pour le Basketball, mais pas spécifiquement pour améliorer votre détente, même si au final, elle va progresser aussi.

Le Basket est un sport de contacts (légers), où les qualités principales sont :  l’explosivité, les réflexes, la capacité de décélération, la stabilité sur les appuis et l’endurance dans la répétition des gestes.

C’est également un sport de précision. L’objectif est d’envoyer ou d’attraper un ballon tout en se déplaçant dans l’espace.

Enfin, le basketball malgré les habitudes, n’est pas un sport où l’endurance (au sens courant du terme) est fondamentale. L’endurance spécifique (production de beaucoup d’accélérations, récupération partielle, enchaînement d’actions rapides) est la priorité.

Lien pour retrouver le programme dans mon serveur dans la rubrique annonce :  https://discord.gg/rfKGADvuSr ❤️💼

Ma chaîne : https://www.youtube.com/channel/UCRbU...​
vidéo ICI : https://youtu.be/5LW5m_Hvocs

TU RECHERCHES
Un programme bas du corp : https://youtu.be/59Ey3ATQhBI
Un programme haut du corp : https://youtu.be/5LW5m_Hvocs
à t’améliorer dans le dribble : https://youtu.be/hZVgp3f-8w4
à t’améliorer dans le dunk  : https://youtu.be/9P3u2Tg1Aq4
à t’améliorer dans le shoot  : https://youtu.be/ZsAJg4L9bFI
à t’améliorer dans ton post de jeu : https://youtu.be/K2QmZRLH49M
à améliorer sa main faible : https://youtu.be/N9PA5wJ1XDk
comment dunker : https://youtu.be/6YJ8p7YIUHk
devenir plus grand : https://youtu.be/eOfmz_6Bks0

Qui suis-je ?
- Je suis entraîneur de basket
- Titulaire du Bpjeps option basket 
- Pratique le basket à haut niveau
- J’ai été champion de France en nm2 et on est monté en nm1

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