Total body veloce fuori casa ( ho fatto 6 giri )
Channel: Il Coach ti segue
Date: 07/04/2021

Sono uscito fuori casa e ho fatto un total body veloce di 6 giri. Preparati una *corda, un tappetino, una *wall ball decidi i kg, (io da 10kg) un *ab-mate per supporto lombari e una *palla anti-rimbalzo, decidi i kg (io da 20kg), fai almeno questo ( https://youtu.be/Mmp4ePlJoPE )  riscaldamento, ALLENATEVI BENE
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•Impara a saltare la corda:
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•Impara i movimenti fondamentali:
https://youtu.be/o_t2oX5_5kc
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Riscaldamento:
https://youtu.be/Mmp4ePlJoPE
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Mettiti al sicuro:
https://youtu.be/LahJTpJKJu4
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Mobilità:
https://youtu.be/aCKIth1h6NI
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Come dicevi,😁 Mario dove posso seguirti?
semplicemente qui🤪
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