COSA MANGIO IN UN GIORNO #102 ricette equilibrate per una dieta sana |Jennifer Pignatelli
Channel: Jennifer Pignatelli
Date: 25/02/2022

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NUOVO "what I eat in a day" COSA MANGIO IN UN GIORNO di DIETA!
Ricette sane facili LIGHT e gustose

La mia dieta prevede poca pasta,almeno una volta a settimana, 2 3 volte pesce e 2 volte carne.
I miei pranzi e le mie cene sono sopratutti PIATTI UNICI composti dal 25% di carboidrati, 25 % di proteine e il 50% di frutta o verdura! 

Di solito faccio così:
200 g di verdure 
50 g di carboidrati 
50 g di proteine 
Vario anche in base alle mie esigenze..
Tutto questo in accoppiata a movimento e attivitá fisica mi ha permesso di perdere 5 kg in un mese! 


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