Energieriegel ohne backen / was für kleinen Hunger / perfekt für Unterwegs
Channel: Kalinkas Kueche
Date: 06/10/2023

Hallo liebe Freunde, willkommen in Kalinkas Küche!

Heute bereite ich etwas für den kleinen Hunger zwischendurch oder auch für unterwegs vor. Es ist einfach zuzubereiten, und wir benötigen nicht einmal einen Backofen. Diese Variante dient lediglich als Anregung und kann nach eigenem Geschmack angepasst werden. Wenn Sie mehr erfahren möchten, schauen Sie bitte dieses Video bis zum Ende.

Viel Spaß und lassen Sie es sich schmecken!

ZUTATEN (Beispiel):
- 500g glutenfreie Haferflocken
- 200g Honig, Sirup oder Marmelade nach Ihrer Wahl
- 150g getrocknete Pflaumen
- 150g getrocknete Aprikosen
- 200g entkernte Datteln
- 50g Cranberries
- 100g Sultaninen
- 150g Erdnüsse
- 30g Sesamsamen
- 100g Sonnenblumenkerne
- 50g - 70g hartes Kokosöl oder 50g weiche Butter
- 1/2 TL Zimt oder 5 Tropfen ätherisches Zimtöl
- Vanillearoma oder 5 Tropfen ätherisches Vanilleöl
- 1/4 TL Meersalz

Alle Zutaten gut miteinander vermengen und durch den Fleischwolf drehen. Danach die Masse erneut durchkneten und in eine Form drücken. Lassen Sie sie 4 bis 6 Stunden im Kühlschrank fest werden und schneiden Sie sie dann in Portionen.

TIPP: Sie können die Masse in kleine Formen drücken, zum Beispiel in Herzchen oder kleine Kugeln rollen und sie in Kokosraspeln wälzen oder als Riegel in geschmolzene Schokolade tauchen. 
Ihrer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt!

Hier kann man mein erstes Buch erwerben:*
1. Amazon.de: https://amzn.to/3YZrYAL
2. Thalia.de (für Leute, die Amazon meiden): https://tidd.ly/4hMPecK
3. Orellfuessli.ch (für die Schweiz): https://tidd.ly/3Opoj9r
4. Thalia.at (für Österreich): https://tidd.ly/3ClCDwB


Hier ist der Link zu meinen 2. Kanal in russischer Sprache: https://www.youtube.com/channel/UCPq2aF9fqUv1DueiulvRiUA

Hier der Link zu unsere Website: https://kalinkas-kueche.de/
PS: auf meiner Homepage findet ihr unter dem Menü "Blog" weitere Rezepte, Tipps&Tricks: https://kalinkas-kueche.de/blog
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 
Wenn euch Kalinkas Rezepte gefallen, dann würde ich mich freuen wenn ihr einen Daumen nach oben und ein Abo da lasst. Das Abo ist und bleibt für euch vollkommen kostenlos.
Link zum Abo: https://www.youtube.com/c/KalinkasKueche?sub_confirmation=1
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 
Ich bin für jede Unterstützung Dankbar. Eine kostenfreie Art mich zu unterstützen, ist die Verwendung von Affiliate-Links, d.h. wenn ihr z.B. bei Amazon über den folgenden Amazon-Link http://amzn.to/2AYsx4B etwas bestellt, bekomme ich eine kleine Spende. Dabei kosten Euch die Produkte keinen Cent extra - DANKE :-) ♡
Gerne auch als Direktspende über Paypal: https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=SG74HA4NUTS66
 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

Meine Küchengeräte*:
 - WMF Stabmixer (Nachfolger): http://amzn.to/2kMkkGs
 - Bosch Küchenmaschine Optimum: https://amzn.to/3GybzGQ
 - SveBake Tortenplatte (drehbar): http://amzn.to/2BW5Jzk
- Ymiko Ofenhandschuhe, Silikon 260°C http://amzn.to/2GKyUXo
- Ibili 796400 Moulinette Julienne Gemüsereibe ( ähnliches Gerät)
   https://amzn.to/2E8XMq1
- Mein Entsafter SilverCrest, herkömmlicher Entsafter vs. Slow Juicer:  https://amzn.to/2LOrFQw
-Ähnliches Produkt Ascher Digitale Küchenwaage 5kg-1ghttps://amzn.to/2IYJQ6k
-  Mixer Mr. Magic Deluxe https://amzn.to/2TG3NHi
   ( ähnliches Gerät )
- Mr. Magic Smoothiemaker https://amzn.to/2T8cG7u
  ( ähnliches Gerät ) 
-Glasheber für heiße Einmachgläser https://amzn.to/34x5Gb6
- Nicer Dicer https://amzn.to/2Zt1YSx
- Buch für Dörren https://amzn.to/2ENCV20
- Muffin Backform https://amzn.to/2QbBZY3
- Sidco Krauthobel/Gemüsehobel:https://amzn.to/35S5mqP
- Overmont Dutch Gusseisen Topf: https://amzn.to/3nvhUut
- Utensilien fürs Brot backen: https://amzn.to/2GCKDwO
- Gardampfkocher: https://amzn.to/3n3j92U
- Super Kitchen rutschfeste Backunterlage: https://amzn.to/3oL9iQf
- Geröstete Buchweizen: https://amzn.to/2NQdGQU
- Link zur Pelmeni-Form: https://amzn.to/3byY1gR
  (ähnliches Produkt)

- Link zu Feel Vita Genius Küchenmaschine: https://amzn.to/2Vwx3CB
- Link für den Deckelöffner: https://amzn.to/35tHOdW
- Link für Backform-Tupper: https://amzn.to/3KCwn2E
- Link für ein Vakuumierer ( ähnliches Produkt ): https://amzn.to/3yhOSpP
- Link zum Abdecken von Fermation: https://amzn.to/3O43QFU
Ihr könnt mir auch gerne auf Facebook, Twitter und Instagram folgen :-) 
Facebook: https://www.facebook.com/KalinkasKueche/
Twitter: https://twitter.com/Ljuba_F 
Instagram: https://www.instagram.com/kalinkas_kueche
Mein Youtube-Kanal: https://www.youtube.com/c/KalinkasKueche
Link zur meiner Homepage https://kalinkas-kueche.de/
oder direkt zu meinen Blog mit Rezepten, Tipps & Tricks und weiteren mit den Link http://kalinkas-kueche.de/blog

*Bei diesen Links handelt es sich um Affiliate Links. Vielen Dank für die Unterstützung meiner Arbeit :-)