El RETO de comida MÁS SALUDABLE🥦 *Provoca vómitos*
Channel: PATAKO
Date: 22/07/2020

🔥Bienvenidos super saiyajins 🔥
Antes de nada, me gustaría mandar un saludo a Esteven Daddy que nos sigue desde Colombia, lo que quiere decir que la familia PATAKO ¡¡¡ya está fuera de España!!!🌎
Y a Yisus 23 que ha empezado un nuevo proyecto en YouTube junto a dos amigos y esto hay que apoyarlo, porque lo que hoy parece una locura, mañana puede ser un éxito. Os dejo su canal en la caja de comentarios por si os pica la curiosidad:
https://www.youtube.com/channel/UCigak_LCcYQOYdMYZ21ZSqw

Bueno, dicho esto vamos al vídeo de hoy porque me enfrento, probablemente, al reto de comida más sano/ saludable de la historia y estoy a tope, por eso os pido a todos manita arriba y suscribiros para ayudarme y seguir haciendo este tipo de vídeos.

Estoy muy nervioso y no sé por qué, parece que me fuera a declarar a mi crush😳 

Vamos a ver cuánto brócoli puedo comerme en 3 minutos. Tenemos 1978 contando el bol, ósea, unos 1800 gramos.

Bueno, estamos listos. Hace Juan la cuenta atrás de 3, 2, 1… ¡Vamos!

Como habéis podido ver, el brócoli ha podido conmigo (me he comido algo más de un kilo) y nos sale que pesa 855 gramos con el bol.

Os dejo por aquí los valores nutricionales del brócoli por cada 100 gramos:
- 34 kcal.
- 7 g de hidratos de carbono.
- 0,5 g de grasas.
- 2,8 g de proteína.

Y la cantidad que me he metido en 3 minutos (teniendo en cuenta que el bol pesa 150 gramos):

- 973 gramos de brócoli.
- 330,82 kcal.
- 68,11 g de hidratos de carbono.
- 4,87 g de grasas.
- 27,24 g de proteína.

Espero que os haya gustado, que me lo demostréis con la manita arriba y nos vemos en el próximo vídeo con una receta made in summer (*spoiler: helados de 1kcal*).

¡Un abrazo, y a volar!

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