Bodyweight Circuit Calisthenie Parc Ahunstic Kinesiologue Creatif FitnessTutorial
Channel: Vignon Guezo
Date: 23/07/2019

Vignon Guezo calisthenie tutorial Parc Ahunstic Energy playground

-Exo 1: Deep Squat 5 rep ou AMRAPs (AsManyRepsAsPossible) in 30 secs
-Exo2 : Deep squat on stability platform 5rep or AMRAPS
keep the spine curve when the hips reaches the knees height
garder la courbure vertebrale neutre lorsque les hanches depassent le niveau des genoux

-push-ups with hands on stability platform
close grips for triceps isolation and  medial pecs fiber blasts
prise serree pour une concentration de l'effort musculaire sur le triceps brachial et les fibres sternales des pectoraux