जल्दी वजन कम करने का तरीका (Best  Weight Loss Dite Plan To Loss Weight Fast In Hindi)
Channel: Ram monitor
Date: 28/08/2020

इस वीडियो में यह बताया गया है की डाइट में किन-किन चीजों को शामिल करने से आप अपने वजन को तेजी से घटा सकती है पेट के आसपास की चर्बी को कुछ ही दिनों में जड़ से खत्म कर सकते हैं।

1. सुबह उठने के बाद
    अपनेेेेेे दिन की शुरुआत हमेशा दो गिलास गुनगुना पानी पी कर करें। इससे कब्ज की समस्या भी दूर होगी और शरीर से टॉक्सिन भी निकलेंगे जिससे मोटापा कम करने में मदद मिलेगी 

2. तरबूज
   पेट की चर्बी कम करने के लिए तरबूज एक बहुत आसान और कारगर उपाय है इसमें 91% पानी होता है । और जब आप इसे खानेेेेे से पहले खाते हैं तो आप पहलेेे से ही भरा हुआ महसूस करतेे हैं । इसमें विटामिन b1,b6 और विटामिन सी पर्याप्तत मात्रा मैं उपलब्ध होता है साथ ही पोटेशियम और मैग्नीशियम भी। एक स्टडी के अनुसार हर रोज 2 गिलास तरबूज का जूस पीनेे  से 8 सप्ताह में पेट के आसपास की चर्बी घट जाती है

3 टमाटर 
  टमाटर का सेवन स्वास्थ्यय के लिए फायदेमंद होता है । आप स्वस्थ रहने वजन कम करने के लिए रोज कच्चे टमाटर का सेवन कर सकते हैं। अगर आप वजन को नियंत्रण में रखनााा चाहते हैं तो रोज सलाद में टमाटर का सेवन करना शुरू करें।

4 खीरा
  गर्मियों के मौसम में खीरा काफी फायदेमंद होता है फिर हमें काफी मात्रा में पानी पाया जाता है। गर्मियों में खीरे का सेवन करने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। खीरे का नियमित सेवन करनेे  से वजन भी नियंत्रण में रहता है। fitness yoga care 
 
  Ram monitor मैं बताई गई सभी डाइट कोोो फॉलो कर आप अपने वजन को नियंत्रण में कर सकते हैं और मोटापेे से छुटकारा पाा है । स्वास्थ्य संबंधित जानकारियों को हिंदी में जानने के लिए हमारे चैनल को सब्सक्राइब करें। धन्यवाद

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