A la découverte des automassages - Comment utiliser un rouleau de massage ?
Channel: Programme 66
Date: 2018-09-27

Comment utiliser un rouleau d’auto massage efficacement. 
👉 https://www.roulesurlaforme.fr/programme-far/

14 séances d’entrainement à thème pour prendre soin de vous, soulager vos douleurs, réduire le stress, lutter contre la fatigue et améliorer votre posture.

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L’objectif de « Roule sur la forme » est de vous proposer des programmes d’entrainement pour améliorer/entretenir la mobilité. 

La mobilité est la capacité du corps à bouger librement et aisément dans les gestes du quotidien et les mouvements sportifs.

Les auto-massages avec petit matériel (rouleau ou balle) seront au coeur des programmes. Les techniques utilisées vous permettront de diminuer vos tensions corporelles, d’améliorer votre posture et vos mouvements.

Donc :
✔️si vous passez beaucoup de temps dans la même position (par exemple assis) ;
✔️si vous êtes sportif et que votre objectif est d'augmenter vos performances ou d'améliorer votre récupération ;
✔️si vous êtes une personne stressée au quotidien et que vous cherchez tout simplement à vous sentir bien et plus zen, je vous invite à nous suivre.

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Si vous pratiquez déjà des auto-massages, je vous invite à partager votre expérience dans la zone de commentaires ci-dessous. Je serai ravi de vous lire et de répondre à vos questions.

Bougez-mieux, vivez bien et roulez sur la forme.
Programme d'automassage avec rouleau en vidéo
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