Cosa bisogna sapere sulla SEDIA DA UFFICIO
Channel: Francesco Conton Osteopata
Date: 13/03/2023

Molti pazienti che soffrono di mal di schiena svolgono attività sedentarie. 
Da un recente studio abbiamo scoperto che mediamente il 75% dei lavoratori svolgono attività sedentarie si ammalano di mal di schiena in forma cronica, cioè quando viene tende a rimanere. 
Secondo molte linee guida scientifiche, infatti il lavoro sedentario è un vero e proprio fattore di rischio per l'insorgenza del mal di schiena. 
Se lavori in ufficio e soffri di mal di schiena è quindi importante trovare delle strategie per svolgere il tuo lavoro senza ammalarti di mal di schiena cronico.
Spesso chi fa un lavoro sedentario incolpa la sua sedia di provocare il mal di schiena e questa cosa porta molti lavoratori a spendere cifre anche considerevoli per procurarsi una seduta che promette di risolvere tutti i problemi di chi lavora seduto.
E' importante che la seduta sia confortevole e che si possa tenere una postura adeguata quando si sta seduti.
La sedia adeguata deve mantenere un certo confort mantenendo i piedi appoggiati e un supporto lombare che sostenga la schiena, 
Quindi sedia con appoggi delle braccia e schienale anatomico.
C'è tuttavia da sapere che esistono attualmente in commercio delle sedie che promettono tutte di poter risolvere i problemi di mal di schiena.
Gli studi scientifici più autorevoli però non trovano differenze significative se si paragona una buona seduta come ho descritto poco fa a soluzioni alternative, quindi attualmente sembrerebbe che sedie miracolose non ne esistano. 
Esiste però un altro modo di affrontare e contenere il problema. Esso consiste nel fare delle pause che permettano di "sgranchirsi la schiena" ogni tot tempo per evitare che la postura seduta crei danni.
Fortunatamente per chi di voi lavora in italia sono previste delle pause almeno ogni 2 ore e mezza dove si può alzarsi dalla propria postazione e fare due passi per liberare la schiena.

Mi raccomando oltre alla posizione corretta ricorda di fare le pause corrette per evitare che stare troppo seduto ti sovraccarichi di rigidità la zona lombare.
Ti ricordo che se il dolore dovesse rimanere anche con l'utilizzo di questa strategia è importante fare un passaggio con uno specialista come me e comiciare a curare il problema.

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