BETA ALANINA🏃‍♂️🚴🏋️‍♂️ QUÉ ES, PARA QUE SIRVE, COMO TOMARLA, BENEFICIOS, EFECTOS SECUNDARIOS...
Channel: FitMan Power - Podcast
Date: 2018-03-26

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Hoy hablamos sobre la beta-alanina, un suplemento que nos va a permitir ganar resistencia, retrasar la aparición de la fatiga y por tanto rendir y entrenar más, lo que a largo plazo hará aumentar la masa muscular y perder más grasa.

Concretamente en este video vamos a aprender:

1:00 Qué es la beta alanina
1:18 Para que sirve la beta alanina
2:06 Alimentos que contienen beta alanina y carnosina
2:36 Beneficios de la beta alanina como suplemento
3:44 Efectos secundarios de la beta alanina
- Picores u hormigueos
- Déficit de taurina
4:27 Beta alanina, L-Histidina o carnosina ¿Qué tomar?
5:33 Combinación de beta alanina con otros suplementos
- Beta alanina y taurina
- Beta alanina y creatina
- Beta alanina y bicarbonato sódico
6:22 Cómo tomar la beta alanina
6:41 Dosis de beta alanina
6:58 Beta alanina ¿antes o depués de entrenar?
7:19 Beta alanina y fase de carga
7:33 Ciclado de beta alanina
7:50 ¿Cuánto tarda la beta alanina en hacer efecto?
8:13 Para qué deportes es útil la beta alanina
8:55 Conclusiones

ARTÍCULO COMPLETO SOBRE LA BETA ALANINA EN LA WEB:⬇️⬇️⬇️

http://www.fitmanpower.com/suplementos/beta-alanina/

MÁS VIDEOS SOBRE SUPLEMENTOS 💪💪🏋️🏋️

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TODO SOBRE LA MELATONINA 💤💤😴😴💤💤

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