Ideas de comida con 1200kcal para todo el día | Lesly Alemán
Channel: Try it you can
Date: 13/01/2020

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

¡Hola a todos!
¿Cómo están? hoy les comparto que tanta comida podemos consumir si estamos en un régimen de 1200ckal para perder peso, recuerda que lo mas importante es que le demos a nuestro cuerpo todo lo que necesita y sobre todo que no es necesario pasar hambre para llegar a nuestro objetivo.
app para calcular las calorías:
https://www.myfitnesspal.com/es

1200 kcal es la cantidad mínima que necesita un adulto para cubrir las necesidades de nuestro organismo para estar saludables, recuerda que solo son ideas de comidas no es una dieta, si lo acompañas de actividad física sera mas efectivo en menos tiempo, lo mas importante es que seamos creativos a la hora de comer y tener el conocimiento de lo que necesitamos y que aprendamos a comer, porque recuerda comer sano no tiene que ser aburrido, simple o monótono, lo mas importantes es que ingiramos todo lo que necesitamos tanto carbohidratos, grasa y proteínas diariamente no elimines ningún grupo alimenticio solo aprende a conocer lo que es mas saludable para ti.

* Ideas de comida con 1200 kCal para todo un día|Lesly Alemán https://youtu.be/UzT9wpwNtQk

* Como hacer mermeladas sin azúcar y envasarlas al vacío/ Jaleas Naturales Muy fáciles de hacer https://youtu.be/tbmWRvYT9t0

*Desayuno Saludable | Pancakes de avena(receta de Sascha Fitness) | Lesly Alemán https://youtu.be/QG3Tt2qsYd0

*Tortillas sin GLUTEN  de avena Súper Fácil /sustituto  de las tortillas de maíz| Lesly Alemán (2019) https://youtu.be/XJvL44PRD_s

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