Weniger Früchte - Frucht-Qualität
Channel: Marvin
Date: 31/01/2015

- Ich empfehle maximal 8 stk. obst pro Tag, wenn man kein Sportler ist oder man sich gerade nicht stark reinigen will (banana island z.B.) 
- besser kein überzüchtetes Obst. 

Gute Sorten: 

- Clementinen von Quinta
- Orangen von Orkos/Quinta/fet a sollier (aber keine Navelina!)
- Mandarinen (eher keine Saft-Mandarinen)
- Grapefruit
- Pampelmuse (keine pomelo)
- zitrone, wild-orangen
- Papaya
- dunkle trauben (bio, aber sicher nur manche Sorten; muss ich selbst noch gucken)
- Boskop Äpfel, Cox Orange Äpfel
- Granatäpfel (bio), 
- manche regionale bio Birn-sorten
- pel de sapo melone
- erdbeeren
- manche kirsch-sorten
- brombeeren (allgm. wild-obst d.h. viele Beeren :) ),
- Drachenfrucht
- Feige
- Kaktusfeige
wahrscheinlich noch gut:
- reife kaki
- manche cantaloup-melonen-sorten
- cherimoya
- gewisse Ananas-Sorten (siehe Beshreibung in der rohkost-wiki)
- manche mango-sorten
- jackfrucht
- durian
- andere tropische früchte (ausprobieren!)
- Fruchtgemüse: zucchini(-noodlez), paprika, gurke, tomate, kürbis etc.
nächst bessere alternativen: 
- blattgemüse, z.B. blumenkohl
- stärkefreies wurzelgemüse (zur Not gedünstet), topinambur, rote beete, karotte, sellerieknolle, kohlrabi etc.
- sprossen, am besten lupine oder erbse (stärkearm & fettarm), danach andere hülsenfruchtsprossen undd getreidesprossen
- rohkostbrot (aus gemüse oder sprossen oder gemixt)
- gebackene süßkartoffel (besser als dünsten oder rohe chis, da mehr Stärke in zucker gewandelt wird; bleibt aber dnenoch basisch)
- danach lupinen gekocht, kartoffeln & basisches getreide wie amaranth, quinoa (merklich teurer) & hirse.
- säurebildendes getreide vermeiden (weizen, roggen, reis, hafer, dinkel, mais; ausnahme: gekeimt)