❤️  Rose-Fröhlich echter Patientenfall Sport & Kaloriendefizit! Keine Abnahme!
Channel: Rose-Fröhlich Ernährungsmaß Ernährungsberatung
Date: 07/03/2024

Rose-Fröhlich echter Patientenfall Sport & Kaloriendefizit! Keine Abnahme!

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Rose-Fröhlich echter Patientenfall Sport & Kaloriendefizit! Keine Abnahme!

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Zu viel Sport kann Stress verursachen, vor allem wenn der Sport nicht Spaß macht. 
Wenn Ihr mehrfach die Woche sehr aktiv seid, auf der Arbeit viel Bewegung habt, im Alltag viel Stress vorhanden ist und dann noch zusätzlich viel Sport gemacht wird, kann es sein das eine Gewichtsabnahme nicht stattfinden. 

Oftmals nehmen die Patienten an Gewicht zu oder sie bleiben stabil mit dem Gewicht. 

Was ist falsch? 

* Stress erhöht den Blutzucker und führt zu mehr Körperfett. 
* Unter Stress wird gerne viel Zuckerreiches und Fettreiches essen vom Gehirn verlangt. 
* Es wird tagsüber zu wenig gegessen. Eiweiß und Kalorien werden benötigt, um die Energie für die Tagesaktivität zu haben. Gibt es keine Energie, kann der Körper über die Leber selbst Zucker herstellen.

Was tun? 

* Sport und Stress Situation überdenken.
* Stress erhöht das Körperfett durch Adrenalin und Cortisol, die Stresshormone. 
* Sport und Bewegung so anpassen, dass es Spaß macht. 

Zu viel Stress und zu viel Sport hilft also nicht immer.

Zulange nüchtern Phase mit Essen belegen. Damit Kalorien kommen und der Körper Energie hat, um Fett abzubauen. Eiweißreich wäre hier sehr sinnvoll. 

Also wieder mal Essen einbauen nicht vergessen!

Viele Grüße Euer Rose-Fröhlich Team

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