❤️ Rose-Fröhlich echter Patientenfall täglicher Jo-Joo Effekt ?
Channel: Rose-Fröhlich Ernährungsmaß Ernährungsberatung
Date: 26/03/2024

Rose-Fröhlich echter Patientenfall täglicher Jo-Joo Effekt ?

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Wann entsteht ein täglicher Jo-Jo-Effekt? 

Wenn der Körper nicht genug zu essen bekommt, produziert die Leber in langen nüchtern Phase eigenständig Ersatzzucker. Dieser Ersatzzucker wird dann gern zu Körperfett umgewandelt. 

Wenn lange nichts gegessen wird und dann abends Heißhunger entsteht.Wenn dann Süßigkeiten oder Chips gegessen werden. Ist das alles eine Ersatzstruktur, des Gehirns? Es will schnelle Kohlenhydrate haben und diese schnellen Kohlehydrate sind oft auch Zucker und Fettreich. Die schnellen Kohlenhydrate lassen den Insulinspiegel ansteigen und dadurch entsteht schneller Körperfett. 

Also entsteht eine Joh Effekt. Je öfter es passiert, Chips, Schokolade, Kuchen Kekse, Süßgetränke entsteht eine tägliche Jo-Jo-Effekt, der über einen Zeitraum langfristig Körperfett aufbaut. 

Ziel: eiweißreich essen, Gemüse einbauen. Zwischenmahlzeiten einbauen, damit kein Heißhunger entsteht. 
Gern also 3 Hauptmahlzeiten und 2 bis 3 Zwischenmahlzeiten.

Liebe Grüße Eure Rose-Fröhlich Team.

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