#shorts 고지혈증을 막아주는 신이 내린 채소 3가지 | 혈관질환예방 | 심장병예방 |
Channel: 지혜통
Date: 15/06/2023

소리 소문없이 찾아오는, 너무나 무서운 침묵의 질병, 이 중 하나가 고지혈증을 동반한 동맥경화입니다. 혈관벽에 콜레스테롤이 쌓여 혈관을 망치는데, 관상동맥을 막게 되면 협심증, 심근경색이 올 수 있고, 심하게 막히면 심장마비의 원인이 됩니다. 나쁜 고지혈증을 막아주는 신이 내린 음식 첫 번째, 비트는 철분과 칼륨이 많이 들어 있어 빈혈예방에 좋고, 비타민A와 베타시아닌이 풍부하여, 혈관건강에 매우 좋은 채소입니다. 또한 노폐물제거와 해독작용에 탁월한 효과가 있어, 신장건강에도 좋습니다. 비트에 들어있는 베타인은, 인체의 노화를 막아주는 것으로 알려져 있어, 젊음을 유지시켜주는 채소라고도 불리웁니다.  두번째, 콜라비에는 안토시아닌이 아주 풍부하게 함유되어 있어서, LDL이라는 인체에 해로운 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고, 심혈관질환을 예방해줍니다. 마지막으로 양파입니다. 양파는 언제든지 집에서 가까운 마트에서 손쉽게 구할 수 있는 식재료로서, 양파를 매일 반쪽 이상 섭취하면, 콜레스테롤이 30% 이상 줄어 든다는 연구 결과도 있고, 매운 맛을 내는 알린성분이, 고지혈증의 주범인 중성지방과 콜레스테롤을 감소시켜줍니다.
또한 양파에 들어 있는 케르세틴 성분은, 항암효과와 더불어 모세혈관을 튼튼하게 만들고, 굳어가는 혈관을 부드럽게 해주는 효능이 있습니다.