Stand Exercise
Channel: Larvanatix
Date: 2021-05-02

source:

https://s3-us-west-2.amazonaws.com/training.appen.com/Data+Collection+Videos/Saugus/15/0.mp4

Sa gawaing ito, kakailanganin mong i-record ang 4 na magkakahiwalay na video na gumaganap ng iba't ibang mga gawain sa pag-eehersisyo. (1 na gawain sa pag-eehersisyo = 1 video). Ang bawat video ay maaaring makumpleto sa ibang araw. • Itala ang 2 sa 4 na mga video gamit ang telepono sa sahig at ang 2 iba pa sa taas ng baywang. • Ang bawat video ng isang gawain sa pag-eehersisyo ay maglalaman ng 10 magkakaibang ehersisyo. • Ang bawat ehersisyo ay kailangang ulitin ng 10 beses (10 pag-uulit). • Ang bawat ehersisyo ay dapat gumanap sa loob ng 40 segundo (10 pag-uulit sa 40 segundo). • Pagkatapos, mayroong 20 segundong pahinga / pahinga bago ang susunod na ehersisyo • 40 segundo - 10 pag-uulit / 20 segundo pahinga at magpatuloy sa susunod na ehersisyo. • Ang kabuuang tagal ng bawat video ay mag-iiba batay sa bilang ng mga ehersisyo sa pagitan ng 7 at 15 minuto.