4 exercices pour vous préparer à skier en sécurité (Préparation physique au ski)
Channel: Programme 66
Date: 25/01/2019

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🔥 Pour vraiment apprécier le ski en toute sécurité, vous devez vous préparer spécifiquement.

Voici les 4 exercices.
✔ Fente avec le pied arrière posé sur un banc.
✔ Montée de bassin avec les talons posés sur un banc.
✔ En position de squat avec élastique : fermer et ouvrir un genou
✔ Soulevé de terre une jambe

✅ Faites 1 à 4 séries. 👀
✅ 10 répétitions par exercice. 👀
Restez concentré(e) à chaque répétition. Gardez le contrôle.

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Comment se préparer à skier en toute sécurité en 4 exercices ?
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