【筋トレ】チンニングとラットプルダウンの効果の違いと使い分け方 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
Channel: ビーレジェンド チャンネル
Date: 09/05/2023

懸垂（チンニング）とラットプルダウンは広背筋を鍛えるのに効果的な種目です
その2つの種目にどんな違いがあるのかをご存じない方もおられると思います
今回は「チンニングとラットプルダウンの効果の違いと使い分け方 」について解説します
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【チンニング】懸垂をできるようになる方法
https://youtu.be/tliK3gLsgak
【初心者】懸垂（チンニング）の正しいやり方
https://youtu.be/cmvMw1twPf0
【筋トレ】ラットプルダウンのバリエーション 4選
https://youtu.be/DDu1fiblfDE
【初心者】ラットプルダウンのやり方
https://youtu.be/4rnb4o5mb-k
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00:00 オープニング
00:19 チンニングとラットプルダウンの違い
01:29 チンニングのメリット
05:48 ラットプルダウンのメリット
09:45 チンニングとラットプルダウンの使い分け方
12:59 まとめ
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