Mindfulness and Beating Depression: The power of flexible attention
Channel: DiscoverMindfulness
Date: 2016-11-02

For a long time mindfulness has been associated with increased ability to focus. But mindfulness also increases the flexibility of focus and this seems just as important in how mindfulness helps with depression, rumination and chronic pain. 

Ted Talk by Catherine Kerr
https://www.youtube.com/watch?v=AGnGRgyLwMs

Why Loving Kindness isn't only for hippies
https://youtu.be/QOh-Mk8rfrM

My Journey with Chronic Pain
https://youtu.be/CDiwPBGmrp8

My site:
http://ontdekmindfulness.nl/englishblog


-----------
NL:
Mindfulness wordt vaak geassocieerd met het ontwikkelen van een langere aandachtsspanne. Maar onderzoek laat zien dat vooral de flexibiliteit in aandacht een belangrijke vaardigheid is die mindfulness beoefenaars ontwikkelen. Leer in deze video waarom een flexibele aandacht helpt bij het omgaan met depressie en piekeren. 

Ik ben ook mindfulness trainer. Kijk op mijn website voor 8-weekse mindfulness trainingen. http://www.ontdekmindfulness.nl 

En volg me op Facebook: http://fb.com/ontdekmindfulness