QUÉ HACER CUANDO ESTÁS TRISTE O TIENES UN BAJÓN EMOCIONAL
Channel: Carmen La Cadenita
Date: 20/04/2024

No te sientes bien? - está bien. Aquí te comparto mis pensamientos y lo que hago cuando no me siento al cien. Si estás leyendo esto, recuerda que todo es pasajero igual que estos momentos y el dolor. Te mando mucha fuerza. Tqm.

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JOURNALING (diario de 5 minutos)
Aquí les dejo las preguntas que tengo escritas en mi agendita en inglés y español ofc


☀️ En la mañana te tomas un tienpito para responder lo siguiente:

Today I woke up feeling….// hoy me he levantado sintiéndome….

This will make today a good day // esto haré que hoy sea un buen día 

Today I'm glad that…// estoy feliz por 


🌙 En la noche, cuando tu día se acabe, reflexionas sobre lo siguiente:

I ♥︎ that this happened to me today // amé que me haya pasado esto…

Today I learned… // hoy aprendí…

I feel grateful for // estoy agradecida por…

Reflections of the day // reflexión del día …

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#saludmental #bienestar 

0:00 intro
0:50 hablar y abrazar
1:46 pedir ayuda
2:34 hablar con un extraño
3:20 Yana  
3:36 escribir
4:06 descansar y hacer actividades que te den paz
5:38 cambio de ambiente y la naturaleza
6:39 manera de verlo
7:23 motivarte a seguir
8:32 eres el héroe de tu historia
9:46 gratitud
11:05 reflexión sobre la vida 
11:19 salud mental en las redes
11:53 outro