sub) 10kg 감량 유지어터의 3가지 초간단 계란 다이어트 레시피 모음 🍳 | 버섯 에그프리타타,순두부 계란찜,계란마늘볶음밥 | 저탄수 다이어트 요리 식단 | 다이어트 브이로그
Channel: 한의사 히느 HINN
Date: 13/05/2023

ミ 화질 1080p로 설정 후 시청해주세요 ⌒ ‿ ⌒

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00:00 3가지 계란요리 미리보기♥

00:12 버섯 에그프리타타
🍽  달걀 2개, 방울토마토 5개, 냉동 야채믹스 한주먹, 생목이버섯 한주먹, 비비드미친 저칼로리 양념치킨소스, 후추 조금

02:36 순두부 계란찜
🍽  달걀 2개, 순두부 175g, 쪽파 2줄, 냉동 야채믹스 한주먹, 물 120ml, 새우젓 1작은술, 오일 소량, 저칼로리 칠리소스, 후추 조금

05:32 계란마늘볶음밥
🍽  댤걀 2개(노른자는 1개만), 통마늘 6개, 다진마늘 1작은술, 오일 0.5큰술, 진간장 1큰술, 쪽파 3줄 (+사이드: 대저토마토 1개, 샐러드야채, 레몬칠리드레싱)


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📸 𝙞𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : hyowoniiiii


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