Guter schlaf in  3 Minuten (2019)
Channel: ROB DEE - Fahrschule
Date: 12/02/2019

Guter schlaf. Wie wichtig guter schlaf sein kann wissen wir alle.
In diesem Video erfährst du 4 einfache schritte, wie man gut schlafen kann in 3 minuten. Wenn du auch nicht beim ersten mal sofort gut einschlaffen kannst - mach dir keinen Kopf =)
Die 4 einfachen Schritte für guten schlaf sollten öfters wiederholt werden. Genau wie gutes Training =)
Da ca.
20% von uns an Schlafmangel leiden..   :/

habe ich für dich mal dieses Video aufgenommen - 
Guter schlaf 

02:12 schritt 1 Gesicht entspannen

02:55 schritt 2 Oberkörper entspannen

03:22 schritt 3.  Stufen Atmung 3 schritte

04:11 schritt 4 Beine entspannen

05:00 schritt 5 - Happy Place 


Viel spaß mit dem Video

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#einschlafen  # robdee #persönlichkeitsentwicklung