Evaluer l'explosivité sur le terrain #2 : RSI ou RSI modifié ?! (RSImod, Reactive Strength index)
Channel: Prépa & Performance
Date: 2022-05-11

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Cette vidéo traite du test RSImod (RSI modifié), adapté du test RSI (reactive Strength Index) réalisé en drop jump. En divisant la hauteur de saut d'un countermovement jump (CMJ) par le temps de décollage (Time to take off), nous obtenons un indice d'explosivité des membres inférieurs. Ce RSImod nous permet d'individualiser le contenu d'entraînement en pliométrie, mais également de monitorer la charge d'entraînement. 

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REFERENCES :
- "Reliability of the reactive strength index and time to stabilization during depth jumps", Flanagan & al., 2008.
- "Using the reactive strength index modified to evaluate plyometric performance", Ebben & Petushek, 2010. 
- "A Comparison of Reactive Strength Index-Modified Between Six U.S. Collegiate Athletic Teams", Suchomel & al., 2015.
- "Reactive Strength Index Modified Is a Valid Measure of Explosiveness in Collegiate Female Volleyball Players", Kipp & al., 2016.
- "Interday Reliability of the Reactive Strength Index and Optimal Drop Height", Byrne & al., 2017.
- "Optimal reactive strength index: Is it an accurate variable to optimize plyometric training effects on measures of physical fitness in young soccer players?", Ramirez-Campillo & al., 2018. 
- "Preliminary Scale of Reference Values for Evaluating Reactive Strength Index-Modified in Male and Female NCAA Division I Athletes", Sole & al., 2018.
- "Comparison of Countermovement Jump–Derived Reactive Strength Index Modified and Underpinning Force-Time Variables Between Super League and Championship Rugby League", McMahon & al., 2019. 
- "Influence of Sex and Maximum Strength on Reactive Strength Index-Modified", Beckham & al., 2019. 
- "The Countermovement Jump Mechanics of Mixed Martial Arts Competitors", James & al., 2020. 
- "Association and Agreement between Reactive Strength Index and Reactive Strength Index-Modified Scores", Louder & al., 2021.
- "Reliability and Magnitude of Countermovement Jump Performance Variables: Influence of the Take-off Threshold", Perez-Castilla & al., 2021. 
- "Reactive strength index-modified: reliability, between group comparison, and relationship between its associated variables", Vieira & Tufano, 2021. 
- "Reactive Strength Index and its Associations with Measures of Physical and Sports Performance: A Systematic Review with Meta-Analysis", Jarvis & al., 2022. 
- "The association between reactive strength index and reactive strength index modified with approach jump performance", Plesa & al., 2022.

SOMMAIRE : 
00:00 - Introduction
01:08 - Logique
02:26 - RSI & plateforme de force
03:10 - RSI & Smartphone
04:04 - Résultats
04:44 - Intérêts
05:33 - Limites
05:55 - Conseils
06:12 - Conclusion
06:39 - Générique
06:48 - Bêtisier