😲 3 SIMPLES ESTIRAMIENTOS Y EJERCICIOS DE CUÁDRICEPS. Articulación de la Rodilla ejercicios 2019.
Channel: KineSaludTV
Date: 29/04/2019

Simples ejercicios de cuádriceps en casa y estiramientos de cuádriceps. Movilización de la articulación de la rodilla. Ejercicios de cuádriceps en casa.

La rodilla tiene flexo extensión principalmente y poca rotación externa e interna.El Músculo poplíteo realiza la rotación interna.
En este video mostramos ejercicios de rotación de rodilla sentado y acostado boca abajo.
Anatómicamente la parte interna de la tibia duele porque es hueso.
En la extensión el que trabaja es el quadriceps. Los isométricos son ejercicios que no producen desplazamiento óseo y que sirven para mantener el tono muscular. Se pueden realizar en cualquier lugar.
El músculo cuádriceps está formado por vasto interno, vasto externo crural y el recto anterior, este último es un músculo bi-articular ya que también pasa por la cadera.
También mostramos:
Estiramiento de cuádriceps acostado de costado y parado.
Ejercicios de cuádriceps en diferentes posiciones.

Ideas relacionadas
Ejercicios de rotación interna y externa de rodilla.
Ejercicios de fortalecimiento de cuádriceps.
Ejercicios de estiramiento de cuádriceps.
Ejercicios y fortalecimiento para cuadriceps en casa nivel 1.
Ejercicios de fortalecimiento o potenciación de cuádriceps - Fase avanzada.
Ejercicios de fortalecimiento o potenciación de cuádriceps - Fase inicial.
Cuatro ejercicios para unas rodillas fuertes | El reto de los minutos.
El mejor entrenamiento para cuádriceps / CIENTÍFICAMENTE COMPROBADO
Ejercicios para fortalecer y recuperar el músculo cuádriceps (fase inicial)
¡LOS 3 MEJORES EJERCICIOS PARA PIERNA!
https://www.youtube.com/watch?v=0BGRvM8GTQo&feature=youtu.be

💲💰💰 Apoye al Canal Monetariamente para que crezca y de esa forma incorporar información valiosa par Ud y para otros ( puede donar la cantidad que Ud desee):

https://paypal.me/LicFernandoSoutullo

Recuerde activar la 🔔 en la opción “todas las notificaciones” para recibir todas las notificaciones de mis vídeos....
...y también...
🔴Recuerde
✅Suscríbase❤️️
✅Ponga Me Gusta👍
✅Comente!📢
✅Comparta!👨‍👨‍👦‍👦
Bienvenido a KineSaludTV

❤️️SUSCRÍBASE A MI CANAL PARA VER MÁS VIDEOS DE SALUD❤️️
https://www.youtube.com/FernandoSoutulloPT?sub_confirmation=1

❓❓Obtenga las Respuestas a las 10 preguntas más CALIENTES sobre la Ciática!!! ( presione el enlace de abajo!) ❓❓
https://www.subscribepage.com/las10preguntasmascalientesdelciatico
Los 5 ejercicios de cuádriceps que deberías estar haciendo según la ciencia para ganar cuádriceps, conseguir cuádriceps, aumentar cuadriceps, ganar masa muscular en las piernas, aumentar piernas, conseguir piernas grandes, ganar masa muscular del cuádriceps con los mejores ejercicios de cuadriceps.
Rehabilitación del vasto interno + Fortalecimiento de cuádriceps (TROTABAD)
Ejercicios de rehabilitación del vasto interno + Fortalecimiento de cuádriceps. Los ejercicios son variados, perteneciendo algunos de ellos a distintas fases de la recuperación.
La guía completa de estiramientos || Cuádriceps.
Estiramientos y anatomía del cuádriceps.
Elongación de cuádriceps. Cómo estirar el cuádriceps.
Estiramiento del recto anterior del cuádriceps - Flexibilizar el muslo.
Estiramientos pasivos de cuádriceps femoral.

🔍Para aquellos que quieran colaborar traduciendo los videos o agregando Closed Caption acá les dejo un enlace para hacerlo

http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCu_cu1jydm-RMCpOhmzmEDw&tab=2

🏋️‍♀️🏋Recordar los ejercicios hay que hacerlos en forma lenta, pausada y controlada. No use los brazos sino el cuerpo para rotar.
y sobre todo MUY IMPORTANTE NUNCA TIENE QUE DOLER!
Siempre ante la duda consulte a su profesional de la Salud
Disfrútelos le hagan bien a su Espalda como me lo han hecho a mí y a mis pacientes.

Póngame un like o Me Gusta en Facebook👍👍
https://www.facebook.com/FernandoTangoPT/

📱Contácteme o envíeme un mensaje por messanger:
https://m.me/FernandoTangoPT?ref=w4309679

📶Otras redes sociales:
https://www.linkedin.com/in/fernandosoutullo
https://www.instagram.com/fernandosoutullopt

📢📢📢DECLARACIÓN DE RESPONSABILIDAD****: este contenido (el video, la descripción, los enlaces y los comentarios) no es un consejo médico o un plan de tratamiento y está destinado únicamente para fines de educación general y demostración. Este contenido no debe utilizarse para autodiagnóstico o autotratamiento de ninguna condición médica, física o de salud. No use este contenido para evitar acudir a su propio profesional de la salud o para reemplazar los consejos que le brinden. Consulte con su profesional de la salud antes de hacer cualquier cosa contenida en este contenido. Ud acepta indemnizar y mantener fuera de responsabilidad a Fernando Soutullo y/o sus oficiales por cualquier pérdida, lesión o daño que resulte de cualquiera y todas las reclamaciones que surjan de su uso o mal uso de este contenido. Fernando Soutullo no hace ninguna representación sobre la precisión o la idoneidad de este contenido. El uso de este contenido es bajo su propio riesgo.

❤️️GRACIAS POR SEGUIRME!