Etirement en douceur de la chaine postérieure (Dos, fessiers, ischio-jambiers, mollets...)
Channel: Programme 66
Date: 12/10/2018

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Perdez du gras, raffermissez votre corps, restez en Forme.😀👍

✔ Allez à l'essentiel, ne perdez plus de temps avec des actions inutiles. 
✔ Mon objectif est de vous guider sur le bon chemin afin que vous puissiez retrouver un corps plus en forme, plus mince et plus fort. 

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Accompagnement du Programme 66 La Forme & les Formes 
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✨ Etirement en douceur de la chaine postérieure (Dos, fessiers, ischio-jambiers, mollets...)

Voici un étirement de la chaine postérieure pour soulager le dos et retrouver une bonne souplesse après un effort quotidien ou sportif.😀👍

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L’objectif du Programme 66  est de vous proposer des programmes d’entrainement pour améliorer/entretenir la mobilité. 😀👍

La mobilité est la capacité du corps à bouger librement et aisément dans les gestes du quotidien et les mouvements sportifs. 👀

Les auto-massages avec petit matériel (rouleau ou balle) seront au coeur des programmes. 
Les techniques utilisées vous permettront de diminuer vos tensions corporelles, d’améliorer votre posture et vos mouvements.

Donc :
✔️si vous passez beaucoup de temps dans la même position (par exemple assis) ;
✔️si vous êtes sportif et que votre objectif est d'augmenter vos performances ou d'améliorer votre récupération ;
✔️si vous êtes une personne stressée au quotidien et que vous cherchez tout simplement à vous sentir bien et plus zen, je vous invite à nous suivre. 😉👍

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Bougez-mieux, vivez bien et roulez sur la forme.

Etirement en douceur de la chaine postérieure (Dos, fessiers, ischio-jambiers, mollets...)
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