Pilates Senior: muscler les abdominaux profonds et le périnée 🌟
Channel: kinepilates : l'esprit du corps
Date: 18/04/2020

Une séance de gym et Pilates adaptée aux SENIORS pour muscler le ventre : la sangle abdominale et le périnée. 
 Elle se pratique assise avec une chaise. Des muscles fondamentaux pour éviter les problèmes de dos et améliorer son bien-être au quotidien.

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➡️ Dans cette vidéo, vous allez découvrir une routine pour : 
1- Muscler le périnée : éviter les fuites urinaires !
2 - Muscles les abdominaux profonds pour garder une bonne gaine protectrice pour votre dos. 

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🧘🏼‍♀️ 🧘🏽‍♀️ 🧘🏾‍♀️ 🧘🏿‍♀️Je suis Chérhine, révélatrice de bien-être, coach de remise en forme depuis 2005 et fondatrice du studio Kinepilates à Montréal.
Ma passion : offrir des séances motivantes pour vous donner envie de bouger. Vous guider pour retrouver votre vitalité et votre confiance en vous tout en vous amusant❤️
Rester actif FOREVER c'est la meilleure façon de vieillir en forme ☀️

❌ cette vidéo ne vaut pas pour consultation médicale ou thérapeutique. En cas de douleur,  parlez en à votre médecin ou à un spécialiste.


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CREDITS MUSIC
Buddha by Kontekst https://soundcloud.com/kontekstmusic

La vidéo Gym Séniors Pilates : 
https://youtu.be/0vZKYS77BQA

#abdominaux profonds #perinée