❤️ Rose-Fröhlich echter Patientenfall morgens nix essen! Abnehmen funktioniert nicht!!!
Channel: Rose-Fröhlich Ernährungsmaß Ernährungsberatung
Date: 27/03/2024

Rose-Fröhlich echter Patientenfall morgens nix essen! Abnehmen funktioniert nicht!!! 

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Morgens essen geht nicht? 
Was tun? 

Da Trinken sehr häufig gut funktioniert, kann man schauen, dass im ersten Schritt eher Eiweißreiche getrunken wird:
Beispiele
* Natur-Joghurt mit püriertem Obst als Eiweißreiche Shake 
* Vegane Variante: Gekochte Hülsenfrüchte püriert, mit Brühe dünnflüssig gemacht 
* Cremesuppe im mit Frischkäse im To-do Becher zum Trinken
* Frischkäse mit Salatgurke püriert und mit Milch dünnflüssig als Shake 
* Obstsaft 100 Prozent mit Natur-Joghurt gemischt als schnellen Eiweißdrink
* Eiweißpulver als Shake geht natürlich auch.
* Latte Macchiato 
* Milchkaffee mit Schuss Sahne können Alternativen sein, die nüchtern Phase zu durchbrechen.

Ziel ist morgens was an Kalorien und Zucker einzubauen, damit das Gehirn und die Muskeln Energie bekommen. Dann ist auch Energie und Eiweiß da, damit das Körperfett abgebaut werden kann. 

Also essen oder Eiweißreich trinken einbauen! 


Liebe Grüße Eure Rose-Fröhlich Team.

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