mentalapp. wir testen deine digitalen Anwendungen für mentale und psychische Gesundheit!
Channel: mentalapp Martin Buttenmüller
Date: 22/11/2020

In diesem Video stelle ich euch meinen Video-Kanal "mentalapp" vor. Er richtet sich an Menschen, die an ihrer mentalen und psychischen Gesundheit arbeiten möchten und im moment keinen Zugang zu einem Arzt oder Therapeuten haben oder dies nicht möchten. mentalapps gehören zu den sogenannten Digitalen Gesundheitsanwendungen und werden zum Teil auf Rezept vom Arzt verschrieben. Andere gibt es in den Stores zu kaufen oder auch kostenlos. Mit den Tools könnt ihr zum Beispiel an anhaltenden Verstimmungen, leichten Depressionen und anhaltenden Ängsten arbeiten. Oder ihr nutzt eine mentalapp, um mit psychisch erkrankten Personen in eurem Umfeld besser umgehen zu können.

Die mentalapps sind sehr unterschiedlich. Manche bieten einfache und nützliche Hilfestellungen und können auf dem Smarthpohne benutzt werden. Damit kann man zum Beispiel Tagebuch führen (Migräne-, Schlaf- und Ernährungstagebücher). Oder man wird erinnert, dass man seine Tabletten nehmen muss. Andere helfen, auf positive Gedanken zu kommen. Die großen Tools werden meist für die Nutzung auf dem Laptop oder PC angeboten und bieten die Möglichkeit, selbstständig an mentalen und psychsichen Themen zu arbeiten und sich besser zu fühlen. 

Meine Videos sollen euch zeigen, wie es in der mentalapp "innendrin" aussieht, welche Funktionen es gibt und für wen genau sie geeignet sind. Sie helfen euch also bei der Auswahl und zeigen, worauf ihr achten sollt. 

Die mentalapps sollen keinen Arzt und keinen Therapeuten ersetzen, sondern sind einfach eine zusätzliche Option, mental und psychisch stabil zu bleiben oder zu werden. Da Betroffene meist viele Monate auf einen von der Krankenkasse bezahlten Psychotherapeuten warten müssen, sind mentalapps durch ihre niedrigschwellige Verfügbarkeit geeignet, diese Wartezeit sinnvoll zu nutzen. Ihr könnt sie aber auch in Absprache mit einem Therapeuten während der Therapie nutzen und die Ergebnisse in der Therapiestunde diskutieren. 

Zum Schluss noch der Appell: Wenn es euch mental und psychisch schlecht geht, dann geht zunächst zum Hausarzt und schildert eure Symptome. Wenn euer Thema schwerwiegend ist, werden euch Psychiater und Psychotherapeuten helfen. 

Bleibt nicht alleine mit euren Themen - holt euch Hilfe! Und wenn es ganz akut ist, ruft die Telefonseelsorge an - sie hat immer ein offenes Ohr für euch: Tel. 0800.1110111 und Tel. 
0800.1110222. 

Noch kurz zu mir: 

Ich bin systemischer Berater und Therapeut sowie Heilpraktiker für Psychotherapie mit eigener Praxis in München. Für Unternehmen arbeite ich als psychosozialer Berater für verschiedene Unternehmen. Seit fünf Jahren bin ich ehrenamtlich als Telefonseelsorger bei der evangelischen Telefonseelsorge in München tätig. Wer mehr erfahren will, findet mich unter www.du-bist-nicht-allein.de.

Euer Martin Buttenmüller