Conseils Santé / Vidéo 5 : Les Étirements - Généralités
Channel: lachausseedesgeants
Date: 18/01/2015

Mal au dos ? Comment récupérer après l'effort ?
Voici des conseils de base pour mieux vous étirer.

De nos jours, les étirements sont très controversés, notamment après l'effort. Il est très important d'avoir certaines bases pour éviter de se blesser en s'étirant. En effet, trop souvent, nous croyons que plus ça fait mal et plus ce sera efficace... Méfiez vous , bien au contraire !!! En cas d'étirements forcés, vous risquez de déchirer vos fibres musculaires. Il est donc très important de savoir bien se positionner pour éviter les compensations mais surtout sentir la différence entre "ça tire" et "ça fait mal".

Alors prenez notes et soignez vous bien les zamis !!!!

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