❤️ Rose-Fröhlich echter Patientenfall Essen unterwegs ?  Worauf achten? Nix mitnehmen
Channel: Rose-Fröhlich Ernährungsmaß Ernährungsberatung
Date: 13/04/2024

Rose-Fröhlich echter Patientenfall Essen unterwegs ?  Worauf achten? Nix mitnehmen

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Worauf kann ich beim Essen achten, wenn ich unterwegs bin?

Die Restaurants sind ja häufig Kohlenhydrate lässig. 
Kartoffel, Reis Nudelgerichte Teigwaren diese erhöhten den Blutzucker und können schneller zu Körperfett umgewandelt werden.

Möglich ist zu schauen, wo die Eiweißquelle ist. 

Diese ist sinnvoll für die Muskulatur und weil der Insulinspiegel nicht so beeinflusst wird. 

Gemüse, Salate

Brot mit Käse, Fisch oder Fleisch
Hackfleisch

Kombinierung Eiweißreich und vorsichtiger, falls möglich mit den Kohlehydraten sein.

Brotdose mit Gemüse und Kräuterquark

Bei Intoleranzen ist es sowieso wichtig Essen mitzunehmen, wenn Restaurant nicht so gut geht. 

Ich überleg immer bei der Menüauswahl wo hab ich Eiweiß Produkte, wo hab ich das Gemüse und was gibt es an Kohlehydraten?


Ich habe heute Kartoffel und Kräuterquark mit Champignon gegessen. 

Liebe Grüße Eure Rose-Fröhlich Team.

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