GAMPANG BANGET! 4 TIPS MENGATASI MOOD SWING SAAT PMS
Channel: medcom id
Date: 2023-01-19

Apakah kamu pernah tiba-tiba bete atau menangis untuk hal-hal yang biasa atau tiba-tiba super sensitif saat mendekati jadwal menstruasi?. Bisa jadi kamu mengalami mood swing PMS. Agar tidak berkepanjangan, yuk cari tahu cara mengatasi mood swing saat PMS!
1. Kelola stres dengan baik misal melakukan meditasi, yoga, atau pijat
2. Perbaiki pola makan, batasi konsumsi makanan tinggi garam, gula, lemak dan minuman yang mengandung kafein dan alkohol
3. Berolahraga secara teratur akan meningkatkan produksi hormon
4. Jika gejala nyeri sangat mengganggu, coba konsumsi obat pereda nyeri seperti naproxen, paracetamol, atau ibuprofen sesuai anjuran dokter

Sumber Foto: Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.

#Medcomid #pms #moodswing #berolahraga