Dieta Flexível 03 - Metas de Emagrecimento
Channel: Fitmuck
Date: 18/06/2018

* Link para a Tabela de metas : 

http://parceiros.fitmuck.com.br/tabela-dieta-flexivel-emagrecimento

Olá guerreiros!

No Dieta Flexível 03 você vai descobrir como estipular corretamente a sua expectativa de redução de peso e como calcular as calorias diárias para isso.

Saber quantas calorias comer por dia é o primeiro passo para se criar uma dieta saudável e eficiente.

Logo lanço também o vídeo das metas para o ganho de peso (bulking)!

Um abraço!
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LINKS DAS REFERENCIAS PARA SE APROFUNDAR:

- IIFYM - Andy Morgan - https://rippedbody.com/ 

- Livro sobre Dieta Flexível - Caio Bottura - https://www.caiobottura.com/conteudo/...

- Livro "Muscle and Strength Pyramids" - Andy Morgan, Eric Helms e Andrea Valdez - https://muscleandstrengthpyramids.com/

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MENTORIA RN: Estamos atualmente sem vagas mas, caso queira participar, preencha o formulário de aplicação e, quando liberarem mais vagas, entraremos em contato ;-)

- FORMULÁRIO RN: https://goo.gl/forms/1uHEMJNjnPDNkgxh1

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