Jackknife stretch　ジャックナイフストレッチ
Channel: 中村拓也
Date: 10/07/2013

一人で出来る簡単ストレッチ！
腰痛予防や柔軟性の向上、運動前のストレッチとして最適！
しゃがんだ姿勢で足首をがっしりつかみます、胸と太ももが離れないように立ちあがり太もものウラが伸びた状態で10秒キープ！

福井市乾徳（けんとく）3-11-16
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