Упражнение помогающее предотвратить астигматизм. (Восстановление зрения упражнениями)
Channel: Eyes Better
Date: 2021-09-22

Упражнение помогающее предотвратить астигматизм
Самый лучший вариант это не перегружать глаза и глазные мышцы. Как это сделать?
Первым делом надо наработать привычку отводить взгляд от экрана телефона либо компьютера на отдаленные объекты каждую минуту, это даст возможность глазам перефокусироваться и отдохнуть от статической нагрузки на определенную группу мышц. Плюс закрывать глаза на 5-10 секунд при первых симптомах усталости и напряжения в глазах.
Если вдруг вы долго засиделись за компьютером либо телефоном, можно медленно и расслабленно перевести взгляд вверх на потолок на 5 секунд потом в левый верхний и правый верхний угол и почувствовать как нижние прямые мышцы глаз немного растянуться после напряжения. Напишите в комментариях если у вас получилось почувствовать это ощущение. И расслабленно поморгайте Можно еще сделать по одному вращению взглядом по контуру круга по часовой и против часовой стрелки.