این سوخت از طریق صبحانه تأمین می‌شود و به همین دلیل حذف یا بی‌اهمیت دانستن آن می‌تواند آثار منفی قابل توجهی بر تمرکز، حافظه و انرژی فرد در طول روز داشته باشد.