خواب کافی یکی‌از مهم‌ترین نیازهای زیستی انسان است و همان‌قدر که تغذیه سالم و فعالیت بدنی برای سلامت ضروری‌اند، خواب نیز نقش حیاتی در عملکرد بدن و ذهن دارد.