فهرست منابع غذایی دارای کلسترول

فهرست زیر شامل مقدار کلسترول درون منابع غذایی در گوشت و اعضای خوراکی در ردهٔ گاو، گوساله، بره، مرغ، ماکیان (به غیر از مرغ)، آبزیان و همچنین گروه‌های روغن و چربی، لبنیات و مواد غیرلبنی مشابه، تخم ماکیان و نان می‌باشد. مقادیر واقعی کلسترول در مواد غذایی همانند پنیر یا نان که در کارخانه‌های مختلف یا مشاغل مرتبط در سراسر جهان تولید می‌شود، به دلیل پارامترهای تأثیرگذار متغیر در تولید محصول، احتمال دارد دارای مغایرت‌های قابل توجهی با مقادیر ذکر شده در جدول باشند. مقادیر موجود در جداول بر اساس زیاد به کم فهرست‌بندی شده‌است.

جداول زیر دارای داده‌های متغیر می‌باشد، بدین مفهوم که با گذر زمان ممکن است داده‌هایی به جدول گروه مواد خوراکی، اضافه شده یا حذف گردد لذا در هیچ زمانی نمی‌توان این مقاله را یک مقاله کامل شده قلمداد کرد.

 گاو 
thumb|برش گوشت گاو در آمریکا
 ماده غذایی (۱۰۰ گرم) کلسترول (میلی‌گرم)مغز، پخته به روش آرام‌پز۳۱۰۰مغز، پخته به روش سرخ‌شده در تابه۱۹۹۵قلوه، پخته به روش آرام‌پز۷۱۶جگر، پخته به روش تفت‌آب‌پزی۳۹۶جگر، پخته به روش سرخ‌شده در تابه۳۸۱جگر سفید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی۲۷۷دل، پخته به روش آرام‌پز۲۱۲زبان، پخته به روش آرام‌پز۱۳۲بالاران، قسمت پایین، استیک، با چربی قابل دید، تمام گریدها، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۹۵دنده، دنده‌های کوتاه، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۹۴دنده، دنده‌های کوتاه، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۹۳گردن، زیر کتف، بدون استخوان، با چربی قابل دید، تمام گریدها، پخته به روش کبابی گریل شده ۹۳سرسینه کامل، با چربی قابل دید، تمام گریدها، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۹۳سرسینه کامل، بدون چربی قابل دید، تمام گریدها، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۹۳بالاران، قسمت پایین، استیک، بدون چربی قابل دید، تمام گریدها، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۹۳کمر، استیک فیله، بدون استخوان، با چربی قابل دید، تمام گریدها، پخته به روش کبابی گریل شده ۹۳کمر، استیک فیله، بدون استخوان، بدون چربی قابل دید، تمام گریدها، پخته به روش کبابی گریل شده ۹۳چرخکرده، فرم همبرگری، ۷۰ درصد گوشت ۳۰ درصد چربی، پخته با حرارت مستقیم ۸۸تاپ سیرلوین، استیک، با چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم ۸۸تاپ سیرلوین، استیک، بدون چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم ۸۲قلوه‌گاه، استیک، با چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم۸۱بالاران، قسمت پایین، با چربی قابل دید، تمام گریدها، پخته به روش برشته‌پزی ۷۹بالاران، قسمت پایین، بدون چربی قابل دید، تمام گریدها، پخته به روش برشته‌پزی ۷۷قلوه‌گاه، استیک، بدون چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم۷۶قلوه‌گاه، استیک، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی۷۲قلوه‌گاه، استیک، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی۷۱

 گوساله 
 ماده غذایی (۱۰۰ گرم) کلسترول (میلی‌گرم)مغز، پخته به روش تفت‌آب‌پزی۳۱۰۰مغز، پخته به روش سرخ‌شده در تابه۲۱۲۰قلوه، پخته به روش تفت‌آب‌پزی۷۹۱جگر، پخته به روش تفت‌آب‌پزی۵۱۱جگر، پخته به روش سرخ‌شده در تابه۴۸۵جگر سفید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی۲۶۳زبان، پخته به روش تفت‌آب‌پزی۲۳۸دل، پخته به روش تفت‌آب‌پزی۱۷۶شانه، کتف، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۱۵۸شانه، بازو، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۱۵۵شانه، کتف، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۱۵۳شانه، بازو، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۱۴۸دنده، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۱۴۴دنده، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۱۳۹پا (بخش داخلی پای عقب)، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۱۳۵پا (بخش داخلی پای عقب)، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۱۳۴شانه کامل (بازو و کتف)، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۱۳۰شانه کامل (بازو و کتف)، باچربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۱۲۶ماهیچه (جلو و عقب)، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۱۲۶کمر، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۱۲۵ماهیچه (جلو و عقب)، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۱۲۴شانه، کتف، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی ۱۱۹کمر، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۱۱۸شانه، کتف، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی ۱۱۷سینه کامل، بدون استخوان، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۱۱۶دنده، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی ۱۱۵شانه کامل (بازو و کتف)، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی ۱۱۴راسته، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۱۱۳سینه کامل، بدون استخوان، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۱۱۳شانه کامل (بازو و کتف)، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی ۱۱۳دنده، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی ۱۱۰شانه، بازو، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی ۱۰۹راسته، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی۱۰۸شانه، بازو، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی ۱۰۸پا (بخش داخلی پای عقب)، بدون چربی قابل دید، پخته به روش سرخ شده در تابه (سوخاری نشده) ۱۰۷کمر، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی ۱۰۶پا (بخش داخلی پای عقب)، با چربی قابل دید، پخته به روش سرخ شده در تابه (سوخاری نشده) ۱۰۵راسته، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی۱۰۴پا (بخش داخلی پای عقب)، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی۱۰۳پا (بخش داخلی پای عقب)، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی ۱۰۳کمر، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی ۱۰۳چرخکرده، پخته با حرارت مستقیم۱۰۳راسته، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی۱۰۲

 بره 
left|thumb|برش گوشت گوسفند در بریتانیا
 ماده غذایی (۱۰۰ گرم) کلسترول (میلی‌گرم)مغز، سرخ‌شده در تابه۲۵۰۴مغز، پخته به روش تفت‌آب‌پزی۲۰۴۳قلوه، پخته به روش تفت‌آب‌پزی۵۶۵جگر، پخته به روش تفت‌آب‌پزی۵۰۱جگر، سرخ‌شده در تابه۴۹۳جگر سفید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۲۸۴دل، پخته به روش تفت‌آب‌پزی۲۴۹زبان، پخته به روش تفت‌آب‌پزی۱۸۹شانه، بازو، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۱۲۱شانه، بازو، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۱۲۰شانه، کتف، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۱۱۷شانه کامل، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۱۱۷شانه، کتف، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۱۱۶شانه کامل، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۱۱۶تکه مکعبی برای خورش یا کباب (پا و شانه)، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۱۰۸ران پای جلو، با چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۱۰۶ران پای جلو، بدون چربی قابل دید، پخته به روش تفت‌آب‌پزی ۱۰۴کمر، با چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم ۱۰۰دنده، با چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم ۹۹دنده، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی ۹۷شانه کامل، با چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم ۹۷چرخکرده، پخته با حرارت مستقیم ۹۷شانه، بازو، با چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم ۹۶کمر، بدون چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم۹۵کمر، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی ۹۵شانه، کتف، با چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم ۹۵پا کامل (ران پای جلو و راسته)، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی ۹۳شانه کامل (بازو و کتف)، بدون چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم ۹۳شانه کامل (کتف و بازو)، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی۹۲شانه، بازو، بدون چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم ۹۲شانه، بازو، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی۹۲شانه، کتف، با چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی۹۲شانه، کتف، بدون چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم ۹۱دنده، بدون چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم ۹۱تکه مکعبی برای خورش یا کباب (پا و شانه)، بدون چربی قابل دید، پخته با حرارت مستقیم ۹۰پا کامل (ران پای جلو و راسته)، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی ۸۹دنده، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی ۸۸شانه، کتف، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی ۸۷کمر، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی ۸۷شانه کامل (کتف و بازو)، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی ۸۷شانه، بازو، بدون چربی قابل دید، پخته به روش برشته‌پزی ۸۶

 مرغ 
thumb|تقسیم‌بندی برش گوشت ماکیان طبق شیوه وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا
 ماده غذایی (۱۰۰ گرم) کلسترول (میلی‌گرم)جگر، آرام‌پز۵۶۳سنگدان، آرام‌پز۳۷۰دل، آرام‌پز۲۴۲بال با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش برشته‌پزی۱۴۱مغز ران با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش برشته‌پزی۱۳۳مغز ران، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش برشته‌پزی۱۳۳ساق ران با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش برشته‌پزی۱۳۰ران کامل، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش برشته‌پزی۱۲۸ران کامل با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش برشته‌پزی۱۲۷مغز ران، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ شده۱۰۲ران کامل، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ شده۹۹مغز ران با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ شده با روکش آرد۹۷ران کامل با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ شده با روکش آرد۹۴مغز ران با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ شده با روکش خمیرابه۹۳سینه، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ‌شده ۹۱ساق ران با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ شده با روکش آرد ۹۰ران کامل با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ شده با روکش خمیرابه۹۰مغز ران، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش خورش۹۰ران کامل، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش خورش۸۹سینه با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ شده با روکش آرد ۸۹سینه، فقط گوشت، جوجه گوشتی، پخته به روش باربیکیو با جوجه‌گردان۸۶ساق ران با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ شده با روکش خمیرابه۸۶سینه با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ شده با روکش خمیرابه۸۵سینه، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش برشته‌پزی ۸۵بال، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش برشته‌پزی۸۵مغز ران با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش خورش۸۴ران کامل با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش خورش۸۴بال، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ شده۸۴ساق ران با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش خورش ۸۳بال با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ شده با روکش آرد۸۱بال با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته، سرخ شده با روکش خمیرابه۷۹سینه، فقط گوشت، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش خورش۷۷سینه با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش خورش ۷۵بال با پوست، جوجه گوشتی یا مرغ جوان مناسب سرخ کردن، پخته به روش خورش۷۰

 ماکیان (به غیر از مرغ) 
 ماده غذایی (۱۰۰ گرم) کلسترول (میلی‌گرم)بوقلمون، جگر، پخته به روش آرام‌پز ۶۴۸بوقلمون، سنگدان، پخته به روش آرام‌پز ۴۵۲بوقلمون، دل، پخته به روش آرام‌پز ۳۵۹شترمرغ، قسمت استریپ (strip) داخلی، پخته۹۷غاز اهلی، گوشت، پخته به روش برشته‌پزی۹۶شترمرغ، قسمت استریپ بیرونی، پخته۹۳بوقلمون، چرخ‌کرده، پخته ۹۳شترمرغ، قسمت تاپ لوین، پخته۹۳غاز اهلی، گوشت و پوست، پخته به روش برشته‌پزی۹۱شترمرغ، قسمت صدفی، پخته۹۰مرغابی اهلی، گوشت، پخته به روش برشته‌پزی۸۹قرقاول، پخته۸۹بلدرچین۸۶شترمرغ، قسمت تیپ (tip) با حذف چربی‌ها، پخته۸۵بوقلمون، پا، گوشت و پوست، پخته به روش برشته‌پزی ۸۵مرغابی اهلی، گوشت و پوست، پخته به روش برشته‌پزی۸۴بوقلمون، بال، گوشت و پوست، پخته به روش برشته‌پزی ۸۱بوقلمون، گوشت سفید، پخته به روش برشته‌پزی۸۰بوقلمون، سینه، گوشت و پوست، پخته به روش برشته‌پزی ۷۴شترمرغ، قسمت داخلی پا، پخته۷۳

 آبزیان 
 ماده غذایی (۱۰۰ گرم) کلسترول (میلی‌گرم)خاویار، سیاه و قرمز، دانه‌دانه۵۸۸میگو، پخته تحت حرارت مرطوب، با ادویه مخلوط شده۲۱۱لابستر شمالی، پخته تحت حرارت مرطوب۱۴۶ساردین آتلانتیک، کنسرو در روغن، بااستخوان۱۴۲خارماهی نواری، پخته تحت حرارت خشک۱۰۳ذغال ماهی آتلانتیک، پخته تحت حرارت خشک۹۱سیمین‌ماهی رنگین‌کمان، پخته تحت حرارت خشک۹۰سالمون جویبار، پخته تحت حرارت خشک۸۵شوریده اطلسی، سرخ شده با لایه آرد۸۴کپور، پخته تحت حرارت خشک۸۴صدف چروک شرقی، وحشی (غیر پرورشی)، پخته تحت حرارت مرطوب۷۹شمشیرماهی، پخته تحت حرارت خشک۷۸خاویاری، پخته تحت حرارت خشک، با ادویه مخلوط شده۷۷شاه‌ماهی اطلسی، پخته تحت حرارت خشک۷۷خرچنگ دانجنس، پخته تحت حرارت مرطوب۷۶ماهی خال‌خالی، پخته تحت حرارت خشک۷۵خرچنگ کوئین (queen)، پخته تحت حرارت مرطوب۷۱سالمون آتلانتیک، وحشی (غیر پرورشی)، پخته تحت حرارت خشک۷۱قزل‌آلای رنگین‌کمان پرورشی، پخته تحت حرارت خشک۷۰قزل‌آلای رنگین‌کمان وحشی (غیر پرورشی)، پخته تحت حرارت خشک۶۹صدف دوکفه‌ای، پخته تحت حرارت مرطوب، با ادویه مخلوط شده۶۷خوش‌گوشت، پخته تحت حرارت خشک۶۷روغن‌ماهی کوچک، پخته تحت حرارت خشک۶۶حلزون خام۶۵کاشی‌ماهی، پخته تحت حرارت خشک۶۴کفال راه‌راه (کفال خاکستری)، پخته تحت حرارت خشک۶۳شبدیزماهی، پخته تحت حرارت خشک۶۳سالمون آتلانتیک، پرورشی، پخته تحت حرارت خشک۶۳سالمون کوهو پرورشی، پخته تحت حرارت خشک۶۳صدف چروک شرقی، وحشی (غیر پرورشی)، پخته تحت حرارت خشک۶۲هوور مسقطی، پخته تحت حرارت خشک ۶۰لوزی‌ماهی اطلس، پخته تحت حرارت خشک۶۰سالمون کوهو، وحشی (غیر پرورشی)، پخته تحت حرارت مرطوب۵۷تیلاپیا، پخته تحت حرارت خشک ۵۷کفشک‌ماهی (گونه‌های کفشک و ماهی حلوا)، پخته تحت حرارت خشک۵۶سالمون کوهو وحشی (غیر پرورشی)، پخته تحت حرارت خشک۵۵سالمون صورتی، پخته تحت حرارت خشک۵۵کاد آتلانتیک، پخته تحت حرارت خشک۵۵خرچنگ آلاسکا کینگ (Alaska king)، پخته تحت حرارت مرطوب۵۳اردک‌ماهی شمالی، پخته تحت حرارت خشک۵۰تن باله آبی، پخته تحت حرارت خشک ۴۹هامور، پخته تحت حرارت خشک، با ادویه مخلوط شده۴۷سرخو، با ادویه مخلوط شده، پخته تحت حرارت خشک ۴۷تن زرد باله، پخته تحت حرارت خشک ۴۷صدف چروک شرقی، پرورشی، پخته تحت حرارت خشک۳۸تن، سفید، کنسرو شده در روغن ۳۱تن نوع لایت، کنسرو شده در روغن ۱۸

 روغن و چربی 
 ماده غذایی (۱۰۰ گرم) کلسترول (میلی‌گرم)روغن شاه‌ماهی۷۶۶روغن ماهی ساردین۷۱۰روغن جگر ماهی۵۷۰روغن ماهی سالمون۴۸۵پیه گاو۱۰۹پیه گوسفند۱۰۲چربی خوک۹۵چربی مرغ۸۵

 لبنیات و مواد غیرلبنی مشابه 
 ماده غذایی (۱۰۰ گرم) کلسترول (میلی‌گرم)کره دارای نمک۲۱۵کره بی نمک۲۱۵پنیر گودا ۱۱۴پنیر رومانو۱۰۴پنیر خامه‌ای ۱۰۱پنیر آمریکایی پاستوریزه بدون ویتامین دی افزودنی ۱۰۰پنیر چدار ۹۹شیر کامل، خشک (پودر)، بدون افرودنی ویتامین دی۹۷شیر کامل، خشک (پودر)، غنی شده با ویتامین دی۹۷پنیر سوئیسی۹۳پنیر زیره ۹۳پنیر سوئیسی کم سدیم۹۲پنیر ادامر ۸۹پنیر فتا ۸۹پنیر پارمسان رنده شده۸۶پنیر پارمسان کم سدیم۷۹پنیر موتزارلا تهیه شده با شیر کامل ۷۹بلوچیز ۷۵پنیر کامامبر ۷۲پنیر پارمسان سفت۶۸خامه ترش، پرورشی۵۹پنیر ریکوتا، تهیه شده با شیر کامل ۴۹بستنی وانیلی۴۴خامه ترش، لایت ۳۵پنیر آمریکایی پاستوریزه کم‌چرب ۳۵پنیر سوئیسی کم چرب۳۵بستنی شکلاتی۳۴بستنی توت‌فرنگی۲۹شیر گوسفند ۲۷پنیر آمریکایی بی‌چرب ۲۶شیر بدون چربی، خشک (پودر)، معمولی، بدون افرودنی ویتامین آ و دی۲۰شیر گاومیش هندی ۱۹شیر بدون چربی، خشک (پودر)، فوری (instant)، بدون افرودنی ویتامین آ و دی۱۸پنیر موتزارلا، بدون چربی۱۸پنیر کوتاژ خامه‌ای ۱۷شیر انسان۱۴شیر کم سدیم۱۴ماست یونانی تهیه شده از شیر کامل ۱۳ماست ساده، تهیه شده از شیر کامل ۱۳شیر کاکائو از شیر کامل، کارخانه‌ای، غنی شده با ویتامین آ و دی۱۲پنیر کوتاژ کم‌چرب، دو درصد چربی ۱۲شیر بز، غنی شده با ویتامین دی۱۱ماست یونانی کم چرب ۱۰شیر با چربی کامل (۳/۲ درصد چربی)۱۰شیر با چربی کامل (۳/۲ درصد چربی)، غنی شده با ویتامین دی۱۰شیر، نوشیدنی شکلات، کاکائو داغ، خانگی۹شیر دو درصد چربی۸شیر دو درصد چربی، غنی شده با ویتامین آ و دی۸شیر کاکائو کم‌چرب، کارخانه‌ای، غنی شده با ویتامین آ و دی۸آب‌پنیر شیرین، خشک شده ۶ماست ساده کم‌چرب ۶کفیر ساده کم چرب، برند لایف‌وی (LIFEWAY)۵شیرکاکائو کم چربی، غنی شده با ویتامین آ و دی۵شیر یک درصد چربی۵شیر یک درصد چربی، غنی شده با ویتامین آ و دی۵ماست یونانی بدون چربی ۵پنیر کوتاژ کم‌چرب، یک درصد چربی ۴آب‌پنیر ترش، خشک شده ۳شیر بدون چربی۲شیر بدون چربی، غنی شده با ویتامین آ و دی۲ماست ساده بدون چربی ۲شیر کاکائو بدون چربی، غنی شده با ویتامین آ و دی۲شیر نارگیل طبیعی (شیر چلانده شده از مایع و گوشت رنده شده نارگیل)۰شیر سویا، اورجینال و وانیلی، بدون مواد افزودنی۰شیر کاکائو سویا، بدون مواد افزودنی۰مایه جایگزین خامه، لایت۰کره تخمه آفتابگردان، دارای نمک۰کره بادام، ساده، دارای نمک۰کره بادام زمینی، نوع نرم، دارای نمک ۰ارده، از دانه‌های برشته شده و تفت داده شده (بیشتریت نوع مصرفی)۰کره بادام زمینی، دارای تکه‌های خرد شده ریز، دارای نمک ۰پودر جایگزین خامه۰خامه نارگیل (مایع چلانده شده از گوشت رنده شده نارگیل)۰مایه جایگزین خامه، لایت۰

 تخم ماکیان 
 ماده غذایی (۱۰۰ گرم) کلسترول (میلی‌گرم)زرده تخم‌مرغ، خشک شده۲۳۰۷تخم‌مرغ کامل، خشک شده۱۶۳۰زرده تخم مرغ، خام۱۰۸۵تخم بوقلمون، خام ۹۳۳تخم اردک، خام۸۸۴تخم غاز، خام ۸۵۲تخم بلدرچین، خام۸۴۴پودر جانشین تخم‌مرغ۵۷۲تخم‌مرغ کامل، سرخ‌شده ۴۰۱تخم‌مرغ کامل، آب‌پز سفت (Hard Boiled)۳۷۳تخم‌مرغ کامل، خام۳۷۲تخم‌مرغ کامل، پخته به روش تنگاب‌پز۳۷۰تخم‌مرغ کامل، پخته به روش املت۳۱۳تخم‌مرغ کامل، پخته به روش تخم‌مرغ هم‌زده۲۷۷سفیده تخم‌مرغ، خشک شده۰سفیده تخم‌مرغ، خام۰

 نان 
 ماده غذایی (۱۰۰ گرم) کلسترول (میلی‌گرم)بیگل تخم مرغی۲۴

 منابع 

 USDA National Nutrient Database for Standard Refrence.Release Legacy April,2018.

رده:علوم و صنایع غذایی
رده:فهرست‌های مواد غذایی بر پایه کمیت‌های علوم تغذیه