К их числу относятся изучение физического и психического контроля через йога-упражнения , а также молитвы и ритуалы медитации , такие как повторение определенных фраз , или мантры , и сосредоточение на геометрической конструкции под названием Мандалы .

###

Они включают в себя контроль над телом и разумом через кардио .