RSHVR/english_punjabi_translation_cohere_fmt huggingface dataset:
English: And therefore I shall say to you ‘Smile More Score More’!

Punjabi: ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹਾਂਗਾ ‘smile more score more’।
English: The more time these days you will spend being happy, the more will be the number of marks you will earn!

Punjabi: ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਿਤਾਓਗੇ, ਉੱਨੇ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੰਬਰ ਪਾਓਗੇ, ਕਰਕੇ ਦੇਖੋ।
English: Just try and see for yourselves!

Punjabi: ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਮੁਸਕੁਰਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ relax ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ।
English: And you must have noticed that when you are happy, you are smiling, you become relaxed automatically, and when you relax instinctively, you’re able to recollect very old things also quite effortlessly!

Punjabi: ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਜ ਰੂਪ ਨਾਲ relax ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ relax ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਲਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵੀ ਸਹਿਜ ਰੂਪ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਆ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
English: A year ago, what the teacher had taught in the classroom, the whole scenario reappears in front of you.

Punjabi: ਇੱਕ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ classroom ਵਿੱਚ teacher ਨੇ ਕੀ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਪੂਰਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਯਾਦ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
English: And you must know that the power of memory to recall is greatest when we are relaxed.

Punjabi: ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, memory ਨੂੰ recall ਕਰਨ ਦੀ ਜੋ power ਹੈ, ਉਹ relaxation ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
English: If you are tense, then all the doors seem to be closed, nothing can enter from outside and nothing can come out from inside.

Punjabi: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਰੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਾਹਰ ਦਾ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਅੰਦਰ ਦਾ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
English: The thought process comes to a standstill and that in itself becomes a burden.

Punjabi: ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਠਹਿਰਾਅ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੋਝ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। exam ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਯਾਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
English: But as soon as you finish the examination and exit from the examination hall, suddenly you recollect that very word.

Punjabi: ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ exam ਦੇ ਕੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਮਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਏ, ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ-ਹਾਂ ਯਾਰ, ਇਹੀ ਸ਼ਬਦ ਸੀ।
English: Why you could not remember the word inside the hall, was due to the pressure.

Punjabi: ਅੰਦਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਆਇਆ, pressure ਸੀ।
English: And how you could recall it outside?

Punjabi: ਬਾਹਰ ਕਿਵੇਂ ਯਾਦ ਆਇਆ?
English: It was the same you, nobody had now told you the answer!

Punjabi: ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਤਾਂ ਸੀ, ਕਿਸੇ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ।
English: What happened was that whatever was inside, came out immediately and the reason was that you were now relaxed.

Punjabi: ਪਰ ਜੋ ਅੰਦਰ ਸੀ, ਤੁਰੰਤ ਬਾਹਰ ਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਇਸ ਲਈ ਆਇਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ relax ਹੋ ਗਏ।
English: And therefore the most effective medicine that exists for memory recall is relaxation.

Punjabi: ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ memory recall ਕਰਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਔਸ਼ਧੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ relaxation ਹੈ।
English: And it is by my own personal experience that I’m telling you that if you’re under pressure then you forget even your own things but if you are relaxed, then you can’t even imagine the kind of things you are able to remember, and these become extremely useful.

Punjabi: ਅਤੇ ਇਹ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨਾਲ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇਕਰ pressure ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਸੀਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ relax ਹਾਂ ਤਾਂ ਕਦੇ ਅਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਚਾਨਕ ਅਜਿਹੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਯਾਦ ਆ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
English: Sometimes it also appears that we are not able to perceive examinations in a proper perspective.

Punjabi: ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਵੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ proper perspective ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਨੂੰ ਦੇਖ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।
English: It seems to become a question of life and death.

Punjabi: ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜੀਵਨ-ਮਰਨ ਦਾ ਜਿਵੇਂ ਸੁਆਲ ਹੈ।
English: See, the exam you are going to appear at is the exam of what you have studied during this whole year.

Punjabi: ਤੁਸੀਂ ਜੋ exam ਦੇਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਸਾਲ ਭਰ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਸ ਦਾ exam ਹੈ।
English: But it is not a test of your life.

Punjabi: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕਸੌਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
English: It is not a test of what kind of life have you lived, how is the life you are living now and what is the life you aspire to live.

Punjabi: ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦਾ ਜੀਵਨ ਜੀਆ ਹੈ, ਕਿਵੇਂ ਜੀਵਨ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਿਵੇਂ ਦਾ ਜੀਵਨ ਜੀਊਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਦਾ exam ਨਹੀਂ ਹੈ।
English: There must have been many occasions in your life, when, besides the examinations that you appeared at inside the classrooms with notebooks, you had to encounter and endure many tests and trials.

Punjabi: ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, classroom ਵਿੱਚ, notebook ਲੈ ਕੇ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵੀ ਕਈ ਕਸੌਟੀਆਂ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਨ ਦੇ ਅਵਸਰ ਆਏ ਹੋਣਗੇ।
English: And thus success and failure in life is not determined at all by how one has done at the examination; this is a burden from which you must free yourself.

Punjabi: ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦਾ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਫਲਤਾ-ਅਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਕੋਈ ਕੋਈ ਲੈਣ-ਦੇਣ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਬੋਝ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਜਾਓ।
English: He appeared at the test for recruitment into the Air Force, and failed in that.

Punjabi: ਉਹ ਹਵਾਈ ਸੈਨਾ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਹੋਣ ਗਏ, fail ਹੋ ਗਏ।
English: Now suppose that this failure had caused him to become dejected, to concede defeat in his life, then would India have found such a great scientist and such a glorious President?

Punjabi: ਮੰਨ ਲਓ ਉਸ ਅਫਸਲਤਾ ਕਾਰਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਮਾਯੂਸ ਹੋ ਜਾਂਦੇ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਹਾਰ ਜਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਕੀ ਭਾਰਤ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਵੱਡਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਮਿਲਦਾ, ਇੰਨੇ ਵੱਡੇ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਮਿਲਦੇ!
English: One Richa Anand Ji has sent me this question: –

Punjabi: ਕਿਸੇ ਰਿਚਾ ਆਨੰਦ ਜੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਲ ਭੇਜਿਆ ਹੈ:
English: “Today what I see as the biggest challenge facing the education is that it has come to focus solely on examinations.

Punjabi: ”ਅੱਜ ਦੇ ਇਸ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਖ ਪਾਉਂਦੀ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਕਿ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋ ਕੇ ਰਹਿ ਗਈ ਹੈ।
English: Marks have become all important.

Punjabi: ਅੰਕ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਗਏ ਹਨ।
English: As a result, the competition has multiplied leading to a very high increase of stress in the students also.

Punjabi: ਇਸ ਕਾਰਨ ਮੁਕਾਬਲਾ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧਿਆ ਹੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ।
English: So I would like to know your views concerning the current direction of education and its future course.”

Punjabi: ਤਾਂ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀ ਇਸ ਵਰਤਮਾਨ ਦਿਸ਼ਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ।”
English: Life is not confined to these only.

Punjabi: ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਉਹ ਹੀ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
English: Life truly means what is the knowledge that you have acquired!

Punjabi: ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤਾਂ ਚਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਗਿਆਨ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ ਹੈ।
English: Life truly goes on in terms of whether whatever you have learned, you have tried to live that also!

Punjabi: ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤਾਂ ਚਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਜਾਣਿਆ ਹੈ, ਕੀ ਉਸ ਨੂੰ ਜਿਊਣ ਦਾ ਉਪਰਾਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ?
English: Life moves ahead depending upon the condition that whatever the sense of mission you have achieved and whatever is the sense of ambition that you nurture, whether there is any ongoing co-ordination between your sense of mission and your sense of ambition!

Punjabi: ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤਾਂ ਚਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਇੱਕ sense of mission ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ sense of ambition ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ mission ਅਤੇ ambition ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਕੋਈ ਤਾਲਮੇਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
English: If you will have faith in these things, then marks will automatically follow you and you will never have to chase marks!

Punjabi: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ‘ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋਗੇ, ਤਾਂ marks ਪੂੰਛ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਆ ਜਾਣਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ marks ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਭੱਜਣ ਦੀ ਕਦੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਪਏਗੀ।
English: It is the knowledge that is going to be of use to you in life, so are skill, self-confidence and determination.

Punjabi: ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ knowledge ਕੰਮ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, skill ਕੰਮ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੰਮ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਸੰਕਲਪ ਸ਼ਕਤੀ ਕੰਮ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਹੈ।
English: You tell me, you must be having a family doctor to whom all the members of your family must be going whenever needed.

Punjabi: ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਸ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋਣਗੇ, family doctor ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
English: There would not be a single person in your family who might have asked that family doctor as to how many marks did he score while passing his exam.

Punjabi: ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣੇ family doctor ਨੂੰ ਕਦੇ, ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਨੰਬਰਾਂ ਨਾਲ ਪਾਸ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਪੁੱਛਿਆ ਹੋਵੇਗਾ।
English: None could have raised this question.

Punjabi: ਕਿਸੇ ਨੇ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਿਆ ਹੋਵੇਗਾ।
English: All of you would have thought that as a doctor he was good, you were finding relief in his treatment and thus you started taking his services regularly.

Punjabi: ਬਸ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਭਾਈ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਾਤੇ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਲੈਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀਆਂ।
English: When you have to fight a big law suit and you go to a lawyer to engage his services, do you look at the mark-sheet of that lawyer?

Punjabi: ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੱਡੇ ਤੋਂ ਵੱਡਾ case ਲੜਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਕੀਲ ਦੇ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਉਸੀ ਵਕੀਲ ਦੀ marks-sheet ਦੇਖਦੇ ਹੋ?
English: You only look at his experience, his knowledge, and the graph of his success.

Punjabi: ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ, ਉਸ ਦੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ, ਉਸ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।
English: And therefore this burden of hankering for marks hinders us sometimes from going in the right direction.

Punjabi: ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜੋ ਅੰਕ ਦਾ ਬੋਝ ਹੈ, ਉਹ ਵੀ ਕਦੇ ਕਦੇ ਸਾਨੂੰ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
English: But that does not mean that I’m implying that you don’t have to study at all.

Punjabi: ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬਸ, ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਕਸੌਟੀ ਲਈ ਉਸ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
English: Studies are definitely useful for testing our own mettle; to know where I stood yesterday and where I stand today.

Punjabi: ਮੈਂ ਕੱਲ• ਕਿੱਥੇ ਸੀ, ਅੱਜ ਕਿੱਥੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਜਾਨਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
English: But this also happens sometimes and if you analyse minutely the journey of your own life, you will realise that if you start running after marks, you will look for the shortest ways, and will identify a few selected things and focus on those only.

Punjabi: ਕਦੇ ਕਦੇ ਇਹ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਬਰੀਕੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਦੇਖੋਗੇ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਆਏਗਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅੰਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਪੈ ਗਏ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ shortest ਲੱਭੋਗੇ, selected ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਪਕੜੋਗੇ ਅਤੇ ਉਸ ‘ਤੇ focus ਕਰੋਗੇ।
English: But if something comes from outside those few things you had touched upon; a question comes which is outside the bunch of selected questions that you had prepared; you will be find yourself slipping to the rock bottom.

Punjabi: ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ‘ਤੇ ਹੱਥ ਲਗਾਇਆ ਸੀ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਆ ਗਈ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸੁਆਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਸਨ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇ ਸੁਆਲ ਆ ਗਏ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕਦਮ ਤੋਂ ਹੇਠ ਆ ਜਾਓਗੇ।
English: If you have pursuit of knowledge as your focal point, then by itself you try to acquire and attain a lot more.

Punjabi: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿੱਚ ਸਮੇਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।
English: However if you concentrate and focus only on getting marks, then you gradually go on limiting yourself and confine yourself to certain areas for earning more marks.

Punjabi: ਪਰ ਅੰਕ ‘ਤੇ focus ਕਰਦੇ ਹੋ, marks ‘ਤੇ focus ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਗੋੜਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਕੇ ਸਿਰਫ਼ marks ਪਾਉਣ ਲਈ।
English: Thus, you may find that despite becoming brilliant in passing the exams, you have sometimes failed in life.

Punjabi: ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ exam ਵਿੱਚ ਹੋਣਹਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਕਦੇ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
English: Richa Ji had also mentioned about ‘PRATISPARDHA’, meaning ‘competition with others’.

Punjabi: ਰਿਚਾ ਜੀ ਨੇ ਇੱਕ ਗੱਲ ਇਹ ਵੀ ਕਹੀ ਹੈ ‘ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ’।
English: It is a huge psychological battle.

Punjabi: ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੜਾਈ ਹੈ।
English: How can tomorrow be made better than yesterday!

Punjabi: ਬੀਤੇ ਹੋਏ ਕੱਲ੍ਹ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਕੱਲ੍ਹ ਬਿਹਤਰ ਕਿਵੇਂ ਹੋਵੇ?
English: How can a future occasion be used to improve upon the past results.

Punjabi: ਬੀਤੇ ਹੋਏ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਅਵਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਿਹਤਰ ਕਿਵੇਂ ਹੋਵੇ?
English: To make myself instantly clear, I shall cite an example from the field of sports.

Punjabi: ਅਕਸਰ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡ ਜਗਤ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਸਮਝ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਖੇਡ ਜਗਤ ਦਾ ਉਦਾਹਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ।
English: It is a feature in the life of most of the successful players that they compete with themselves.

Punjabi: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਫਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਵੈ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
English: Let us take the example of Mr. Sachin Tendulkar.

Punjabi: ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸ਼੍ਰੀਮਾਨ ਸਚਿਨ ਤੇਂਦੁਲਕਰ ਜੀ ਦਾ ਹੀ ਉਦਾਹਰਨ ਲੈ ਲਈਏ।
English: He kept on breaking his own records consecutively and consistently for about twenty years, everytime surpassing and outdoing himself and thus continuously forging ahead.

Punjabi: ਵੀਹ ਸਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਹੀ record ਤੋੜਦੇ ਜਾਣਾ, ਖੁਦ ਨੂੰ ਹੀ ਹਰ ਵਾਰ ਹਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ।
English: What a wonderful journey of life he has had, only because he followed the route of competing with himself rather than competing with others!

Punjabi: ਵੱਡੀ ਅਦਭੁੱਤ ਜੀਵਨ ਯਾਤਰਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਾ ਰਸਤਾ ਅਪਣਾਇਆ।
English: Friends, in every field of life and when taking exams, if you were able to study peacefully for two hours earlier, then are you now able to do so for three hours?

Punjabi: ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ exam ਦੇਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ, ਪਹਿਲੇ ਜੇਕਰ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ, ਕੀ ਉਹ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
English: If you couldn’t wake up at the decided time in the morning and were thus delayed, now can you get up early on time?

Punjabi: ਪਹਿਲਾਂ ਜਿੰਨੇ ਵਜੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣਾ ਤੈਅ ਕਰਦੇ ਸੀ, ਦੇਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਕੀ ਹੁਣ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ?
English: You couldn’t sleep earlier due to exam tension, are you able to sleep now?

Punjabi: ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੀ tension ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਸੀ, ਕੀ ਹੁਣ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?
English: That energy is generated from within on its own.

Punjabi: ਅੰਦਰ ਤੋਂ ਹੀ ਉਹ ਊਰਜਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
English: If I have to put it in a simple language, then I would say that when you compete with someone else, there are three broad possibilities that arise – first, that you are much better than him; second, that you are much worse than him; and the third that you are equal to him.

Punjabi: ਜੇਕਰ ਸਰਲ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਹਾਂਗਾ-ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤਿੰਨ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮੋਟੀਆਂ ਮੋਟੀਆਂ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
English: If you perform poorly against him, you will become distressed and disappointed, will be filled with envy, that will devour and consume you.

Punjabi: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਤਾਂ ਬੇਪ੍ਰਵਾਹ ਹੋ ਜਾਓਗੇ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਓਗੇ।
English: And if you are equal to your competitor, then you will never feel the need to improve, life will just go on at its own pace.

Punjabi: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਖਰਾਬ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਓਗੇ, ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਓਗੇ, ਜੋ ਈਰਖਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਂਦੀ ਜਾਏਗੀ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਬਰਾਬਰੀ ਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ।
English: Therefore I urge you to engage in ‘Anuspardha’, or ‘competition with self’.

Punjabi: ਜਿਵੇਂ ਗੱਡੀ ਚਲਦੀ ਹੈ, ਚਲਦੀ ਰਹੇਗੀ।
English: You must focus on how to improve upon your past performance and how to perform even better.

Punjabi: ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਨਤੀ ਹੈ-ਸਵੈ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਾ, ਖੁਦ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ, ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਉਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂਗਾ, ਚੰਗਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂਗਾ।
English: Shriman S. Sunder Ji has expressed his feelings on the role of parents.

Punjabi: ਸ਼੍ਰੀਮਾਨ ਐੱਸ. ਸੁੰਦਰ ਜੀ ਨੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀ ਹੈ।
English: He says that during exams, parents have a vital role to play.

Punjabi: ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
English: She would then compare answers and thus be of great help to me.

Punjabi: ਉਹ ਉੱਤਰ ਮਿਲਾਉਂਦੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਹ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਸੀ।
English: She would help me rectify errors.

Punjabi: ਗਲਤੀਆਂ ਠੀਕ ਕਰਦੀ ਸੀ।
English: My mother did not clear the Class 10 exam, yet without her aid, it would have been impossible for me to pass the CBSE exam.”

Punjabi: ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਨੇ ਦਸਵੀਂ ਦੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ pass ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਬਿਨਾਂ ਉਸ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਲਈ C.B.S.E. ਦੇ exam pass ਕਰਨਾ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਸੀ।”
English: I shall urge parents to lay emphasis on just three points – acceptance, mentoring and sharing time.

Punjabi: ਮੈਂ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਹੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੂੰਗਾ-ਤਿੰਨ ਗੱਲਾਂ ‘ਤੇ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰ ਦੇਈਏ, ਸਵੀਕਾਰਨਾ, ਸਿਖਾਉਣਾ, ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ।
English: Accept things as they are.

Punjabi: ਜੋ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ accept ਕਰੋ।
English: Whatever capabilities you posses, use these to mentor your children, and, howsoever occupied you might be, spare time for them, be with them.

Punjabi: ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਿੰਨੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ mentor ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਰੁੱਝੇ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। time ਦਿਓ।
English: Once you learn to accept, maximum number of problems will be solved there and then.

Punjabi: ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ accept ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਲਓਗੇ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੱਸਿਆ ਤਾਂ ਉੱਥੇ ਹੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਏਗੀ।
English: Expectations make the path difficult.

Punjabi: ਉਮੀਦਾਂ ਰਾਹ ਕਠਿਨ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
English: Accepting a certain state provides us with the opportunity of opening up newer vistas.

Punjabi: ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਨਵੇਂ ਰਸਤੇ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦਾ ਅਵਸਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ accept ਕਰੋ।
English: You will feel much lighter.

Punjabi: ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਬੋਝ ਮੁਕਤ ਹੋ ਜਾਓਗੇ।
English: We keep deliberating on the heavy weight of our tiny tots‘ school bags, but there are times when I feel that expectations and aspirations on the part of parents are far too heavier compared to those school bags.

Punjabi: ਅਸੀਂ ਲੋਕ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ school bag ਦੇ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕਦੇ ਕਦੇ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜੋ ਉਮੀਦਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ school bag ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
English: Former M.P. Purushottam Mavlankar, son of India’s first Lok Sabha Speaker Ganesh Dada Mavlankar, had come to the hospital to see him.

Punjabi: ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਭਾਰਤ ਦੇ ਲੋਕ ਸਭਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ speaker ਗਣੇਸ਼ ਦਾਦਾ ਮਾਵਲੰਕਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੁੱਤਰ ਪੁਰਸ਼ੋਤਮ ਮਾਵਲੰਕਰ, ਉਹ ਕਦੇ M.P. ਵੀ ਰਹੇ ਸਨ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਬੀਅਤ ਦੇਖਣ ਆਏ।
English: I was present there and I saw that he did not ask a single question on the state of his health; he just sat down with no reference to the ailment or to the situation.

Punjabi: ਮੈਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੌਜੂਦ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਬੀਅਤ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੀ ਸੁਆਲ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਿਆ।
English: He started cracking jokes and lightened the atmosphere in a matter of just a few minutes.

Punjabi: ਬੈਠੇ ਅਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉੱਥੋਂ ਦੀ ਕੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਹੈ, ਕੋਈ ਗੱਲਾਂ ਨਹੀਂ, ਚੁਟਕੁਲੇ ਸੁਣਾਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ-ਚਾਰ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਹੀ ਅਜਿਹਾ ਮਾਹੌਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਲਕਾ-ਫੁਲਕਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।
English: In a way, we terrify a patient with constant references to his ailment.

Punjabi: ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਜਾ ਕੇ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਡਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
English: I would like to convey to parents that we do exactly the same with our children.

Punjabi: ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੂੰਗਾ, ਕਦੇ ਕਦੇ ਅਸੀਂ ਵੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
English: Have you ever thought of creating an atmosphere of joy and laughter for children during exams?

Punjabi: ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ exam ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਾਸੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਵੀ ਮਾਹੌਲ ਦੇਈਏ।
English: See it for yourself, the whole ambience will be transformed.

Punjabi: ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਓ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਦਲ ਜਾਏਗਾ।
English: I have received an incredible phone call.

Punjabi: ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਮਾਲ ਦਾ ਮੈਨੂੰ phone call ਆਇਆ ਹੈ।
English: “Namaskar, Pradhan Mantriji, I cannot divulge my name because of something that I did in my childhood.

Punjabi: ”ਨਮਸਕਾਰ, ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਜੀ, ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਨਾਂ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਕੰਮ ਹੀ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਸੀ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ।
English: I tried to explore and find out various methods of copying and wasted a lot of time because of that.

Punjabi: ਉਸ time ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਵੀ ਉੱਨੇ ਹੀ ਨੰਬਰ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਜਿੰਨੇ ਮੈਂ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਖਰਚ ਕੀਤਾ।
English: Moreover, when I tried to use unfair means to pass the exam, I got caught and a lot of my friends around me also had to undergo distress because of me.”

Punjabi: ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਨਕਲ ਕਰਕੇ ਪਾਸ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਪਕੜਿਆ ਵੀ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕਰਨ ਮੇਰੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਦੇ ਕਈ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋਈ।”
English: What you say is right.

Punjabi: ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸਹੀ ਹੈ।
English: These shortcut ways become the reason for using unfair means.

Punjabi: ਇਹ ਜੋ short-cut ਵਾਲੇ ਰਸਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
English: Thus unfair means lead us nowhere.

Punjabi: ਤਾਂ ਨਕਲ ਕਦੇ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।
English: Time and again you must have heard advisories on staying away from unfair means.

Punjabi: ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਅਤੇ ਵਾਰ ਵਾਰ ਇਹ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਨਕਲ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਨਕਲ ਨਾ ਕਰਨਾ।
English: I am reiterating the same, once again.

Punjabi: ਮੈਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਗੱਲ ਦੁਬਾਰਾ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
English: And suppose, you are not caught, even then your own conscience will be burdened for lifetime.

Punjabi: ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਕਲ ਦੀ ਆਦਤ ਲੱਗ ਗਈ ਤਾਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗੀ।
English: Where will you reach then?

Punjabi: ਫਿਰ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕੋਗੇ?
English: If one devotes the same time and the same creativity in addressing issues pertaining to exams, one would never require any unfair means in the first place.

Punjabi: ਜੇਕਰ ਉਹੀ creativity, ਇਹੀ time ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ exam ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ‘ਤੇ ਦਿੰਦੇ ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਕਲ ਦੀ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ।
English: Results that you achieve through your own hard work and diligence will invest you with a phenomenal and extra-ordinary self-confidence.

Punjabi: ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਜੋ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ, ਉਸ ਤੋਂ ਜੋ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧੇਗਾ, ਉਹ ਅਦਭੁੱਤ ਹੋਵੇਗਾ।
English: Now listen to this phone call, which I have received: –

Punjabi: ਇੱਕ phone call ਆਇਆ ਹੈ:-
English: During exam days, if I talk about sports and games, your teachers, your parents will be angry with me.

Punjabi: ਜੇਕਰ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਖੇਡ ਕੁੱਦ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗਾ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ teacher, ਤੁਹਾਡੇ parents ਇਹ ਮੇਰੇ ‘ਤੇ ਗੁੱਸਾ ਕਰਨਗੇ, ਉਹ ਨਰਾਜ਼ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਹੈ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ exam ਦੇ ਸਮੇਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖੇਡੋ।
English: “What kind of a Prime Minister is this, who is asking children to come out and play during exams,” they might say!

Punjabi: ਕਿਉਂਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਧਾਰਨਾ ਅਜਿਹੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਖੇਡਣ ਕੁੱਦਣ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸਿੱਖਿਆ ਤੋਂ ਬੇਧਿਆਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
English: People generally nurse the notion that if students indulge in sporting activities, they become careless about their studies.

Punjabi: ਇਹ ਮੁੱਢਲੀ ਧਾਰਨਾ ਹੀ ਗਲਤ ਹੈ, ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਜੜ ਉਹ ਹੀ ਹੈ, ਸਰਵ ਪੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵੀ ਇੱਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
English: This notion is basically unfounded.

Punjabi: ਉਸ ਨੂੰ ਵੀ ਜਿਉਣ ਦਾ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਇਹੀ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
English: If someone says, “Let me finish with all exams first, I will play and do other things later”; well, that is impossible.

Punjabi: ਕੋਈ ਇਹ ਕਹੇ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰ ਲਵਾਂ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂਗਾ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਰਾਂਗਾ, ਤਾਂ ਅਸੰਭਵ ਹੈ।
English: This is THE time for moulding one’s life.

Punjabi: ਜੀਵਨ ਦਾ ਇਹੀ ਤਾਂ moulding ਦਾ time ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
English: This is what upbringing is all about.

Punjabi: ਇਸ ਨੂੰ ਹੀ ਤਾਂ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
English: As a matter of fact, in my opinion, three things are crucial – proper rest, the other is the requisite amount of sleep, the third is the body, which is a major component, way beyond mental activity.

Punjabi: ਦਰਅਸਲ, ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਗੱਲਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ- proper rest ਅਰਾਮ, ਦੂਜਾ ਜਿੰਨੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸਰੀਰ ਲਈ, ਉੱਨੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤੀਜਾ ਦਿਮਾਗੀ activity ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵੀ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
English: Other parts of the body too require physical activity.

Punjabi: ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ physical activity ਮਿਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
English: Whatever you are doing, take a break, have a stroll outside, enter the kitchen, look for something that you relish to eat, munch on your favourite biscuit if possible, tell or listen jokes and laugh for a while.

Punjabi: ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਥੋੜ੍ਹਾ break ਲਓ, ਉੱਠ ਕੇ ਬਾਹਰ ਜਾਓ, kitchen ਵਿੱਚ ਜਾਓ, ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਜ਼ਰਾ ਦੇਖੋ, ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦਾ biscuit ਮਿਲ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਖਾਓ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਹਾਸੀ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰ ਲਓ।
English: If only for five minutes, give yourself a break.

Punjabi: ਬੇਸ਼ੱਕ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਣ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ break ਦਿਓ।
English: You will feel the onset of a certain ease in your work.

Punjabi: ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਸਰਲ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
English: I do not know if everyone likes this or not, but I am saying it out of personal experience.

Punjabi: ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਨਹੀਂ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਮੇਰਾ ਤਾਂ ਅਨੁਭਵ ਹੈ।
English: And for deep breathing you do not need to confine yourself to your room.

Punjabi: ਗਹਿਰਾ ਸਾਹ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਣਾ ਬਹੁਤ relax ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
English: You will experience relaxation in your body.

Punjabi: ਗਹਿਰਾ ਸਾਹ ਵੀ ਲੈਣ ਲਈ ਕੋਈ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ fit ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
English: Your overall efficiency will rise by leaps and bounds.

Punjabi: ਤੁਹਾਡੀ efficiency ਵਿੱਚ overall ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ।
English: When I address election rallies, sometimes I suffer from a sore throat or a hoarse voice.

Punjabi: ਮੈਂ ਜਦੋਂ ਚੋਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭਾਵਾਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮੇਰੀ ਅਵਾਜ਼ ਬੈਠ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਲੋਕ ਗਾਇਕ ਮਿਲਣ ਆਏ।