～今月の特集～ ・ハウステンボス H O M E太陽光でんき•スタッフボイス・ストレートネックとは•靴のお手入れ方法•食レポＩＮ ～さいき～ ・お掃除のコツ 〜洗濯物の生乾き臭い対策〜 •施工写真今月のイチオシ商品「TOTO　ウォシュレット一体形便器　GG1」庭のクリーンライフを応援する新プランドが登場！自宅等に京セラ製太陽光パネルが無償で導入できる新たなスタイルです。電気を供給※2譲渡※３ ※１設置場所の状況により、工事費用のご負担が発生する場合がございます。 ※２小売電気事業者であるHTBエナジーが調達した電気をハウステンポスが取次代理店となって販売いたします。 ※３契約期間は発電を開始した日から１０年間です。譲渡時に所得税が発生する場合がございます。対象家屋：新築1 O年未満の住宅に限ります「非常用コンセント」から使うことができ、万が一の停電でも安心です。創法5年間の電気代が九州魅力エリア年間8,064円おトク(削減率-5.9%)従霊歌IB 50A 400Wh/月（九州昭力）利用設定律の料金等れないます。日射量が少ないの削減も期待季節二利用が多いご家庭も、変わらすおの後ものでンていた:日
2018年7月結点での名エリアの料金単価との比較です。　※売料費調整額は念みません
再生可能エネルギー費電保育競課全は２90円/kWhl2018年5月～2019年4月単価）自家資費率40%で算出していますみなさんこんにちは真G.Aです先月は年号も変わると言う事で10連休された方も多いのではないでしょうか？？？季節の変わり目です！体調には十分お気を付け下さい！私も連休を使って宮崎の高千穂に行ってきました！何度も訪れた事があるのですが何度行っても空気が綺麗で神秘的な所です。毎回パワーをもらえる気がします★ボートに乗りたくて早めに出発したのですが受付が終了しててとても残念でした(+_次回またチャレンジしたいと思います(^O^)幸せな黄色いポストなんかもあって、本当に手紙を送る事が出来るそうです★このポストは宮崎に2つあってもう一つは青島にあるそうです♪帰りには高干穂牛も食べて帰りました！！！とっても美味しくて大満足な一日となりました★夏に行っても涼しさを感じれる貴重な場所です！みなさんも行って見て下さい。したので、フォンが原因に?ストレートネックの大数は「悪い姿勢」肩こり・育この頭痛がひとい方はもちろんストレートネックを疑った方がオンを使っている人ならうは無症状でもブを描いてい精いからせい、魚類がいいいけどもので、すなシタは魚類似てもタイヤキキサを指すすせ体。それが首へのダメ
を残り、種類の生生活があるのでは重宝あるのでは重要が高されを強物の自著れ、種類を用いを用い
まさからますがストレントネックと観の書さがダイシンが自すと分かるでしよう。首が有害的主角痛みやツラさだけしゃない？首のこりがおでこのシワになる椅子に座る時間が長いと、自然と背中が丸くなることが多いでしょう。筋肉同士は筋膜という薄い膜で包まれるようにつながっ
ているだめ、背中や筋周りの筋肉と一輪含でつながっている頭皮とおでこの筋肉は髪質の影響を受けてしまいます。自とつながっている頭皮やお
をこち筋膜を通じて硬くなり血流の薄りを受けていると、目をはっちのあげるうことして硬くなったあでこをき生きししなやかな体を取り戻しましょう。こまめな1分間ストレッチで自信用りの滞りを解放する●側型ストレッチ・・ ・首を横にねかせる側屈の動きは、首の前側と後ろ側の筋肉を同時に働かせることができるのです。
 メです。頭の重みを利用して、ゆっくりと呼吸を止めないようにもへ左へと傾けてみましょう。
 の時に後頭部を後ろに下げた正しい姿勢で。目線は正面を向き、アゴを引きながら行うこともCす。 ●回旋ストレッチ・目線を水平にしたまま、首だけ横向きに動かします。その時に肩から下の胴体は正面を向いたまま、
鼻先を自分の貢横に持っていこうと動かします。向き癖のある人はどちらかやりにくい方向があるか
もしれませんね。自分の中心軸を動かさないように、首をかしげないようにしましょう。タオルを使った首の骨の一番上と頭蓋骨との境目エリアの詰まりをほぐすストレッチエクササイズ。フェイスタオル
の両端を持ち、タオルの中心部がちょうど鼻先の貢裏にくるようにします。タオルを持つ両手を斜め
上に引き上げるようにしながら首の位置を動かさないように鼻先だけうなすくように動かします。首
ではなく頭蓋骨を動かすといったイメージでタオルの当たっている部分が頚椎ろまででKです。離すようにしていきます。心地よいと感じるとこ★壁を使ったストレートネックのセルフチェック★テートネック」になっているかどうか、セルフチェックしてみてください。方法は簡単です。壁を使って確かめる
、ますは壁を背に、あごを引いてまっすぐ立ってみましょう。後頭部・肩甲骨・お尻の3カ所が壁につかない状態
ストレートネック」の可能性が高いと考えてください。ます。 ⭐第４９弾は佐伯市のカフェをご紹介coffee 5 」皆さんこんにちは、Ｓです★今回は、佐伯市にあるカフェをご紹介します♪こちらのカフェは、コーヒー専門店で様々な種類のコーヒーを飲むことができるので、コーヒー好きの方
には特におススメです！！！まるで一軒家のような外観で、中に入ると窓からは自然の景色が広がっており、ゆっくりとした時間を過ごすことが出来ました(*^_^*)私は、ガトーショコラとカフェオレを注文しました⭐ガトーショコラは、濃厚でとても美味しかったです！カフェオレは、アイスとホットが選べるので私はアイスにしました。アイスには米が入っているのですが、その米もコーヒーで出来ており時間が経って氷が溶けても味が薄くならないので細かい所まで工夫されているなと思いました！コーヒーとケーキはお持ち帰りが可能だそうなので、今度はお持ち帰りをしたいと思います(^O^)/コーヒー専門店なのですが、他にも紅茶やりんごジュースもあるのでぜひ一度行ってみて下さい【アクセス】〒876-0025　佐伯市大字池田1184-1 0972-22-5001営業時間  11：00～21：00V月曜日(月曜日が祝日の場合営業・翌火曜日定休)
って得する！？○○のお役立ち情報
今回の○○は
「能」うに靴のお手入れをすれば良いか分からない。なかなか時間がなくて、お手入れをしたことがない。何だか難しそう…。そのような経験をし
があるのではないでしょうか？どうしたら良いか分からないから、ほったらかしにしている。そんな方にも、簡単で靴を長持ちさせるような「お手入れの仕方」をご紹介します！！ 【簡易的なお手入れ(革靴)】 *準備する物* •歯ブラシ・布・雑巾・ハンドクリーム●歯ブラシます自宅にある歯ブラシを使って、外でついたホコリをブラシで取り除きます。 ●雑巾次に水をよく絞った雑巾で、靴の全面を拭きます。水分が革に染み込み過ぎないように、しっかりと雑巾を絞ってから拭くように注意しましょう。場合によっては、革にシミ跡が残ってしまう場合もあります。また忘れてほしくないのは、靴の内側（中敷き・ライニング部）の拭き取りです。靴を１日中履いていると足から汗が出ています。しっかりと内側も水拭きして汗を拭き取るようにキレイにしましょう。 ●ハンドクリーム革に保湿力を高めるように、栄酸を与えたいと思います。通常であれば革靴専用の靴クリームがもっとも望ましいですが、自宅になければハンドクリームを靴クリームの代わりに使います。流れた雑巾で汚れを拭き取ったのち靴を乾燥させると、表面がカサカサになっていると思います。布や手を使って、革の表面が潤うようにクリームを塗ってあげましょう。 �布最後に布で、乾拭きをします。革の表面に残った余分なクリームを拭き取って、磨きます。 【本格的なお手入れ(革靴)】 *準備する物* ・靴用クリーナー •雑巾•靴用ブラシ・  ・布●兆用プラシます靴用プラシを使って、外でついたホコリをプラシで取り除きます。 ●雑巾次に水をよく絞った雑巾で、靴の全面を拭きます。水分が革に染み込み過ぎないように、しっかりと雑巾を絞ってから拭くように注意しましょう。場合によっては、革にシミ顔が残ってしまう場合もあります。また忘れてほしくないのは、靴の内側（中敷き・ライニング部）の拭き取りです。靴を１日中履いていると足から汗が出ています。しっかりと内側も水拭きして汗を拭き取るようにキレイにしましょう。 ●靴用クリーナー靴用クリーナーは、市販されている靴専用クリーナーです。以前より付着している古くなった靴クリームやワックス、汗（塩分）などの頑固な汚れを取るためには、このような専用のクリーナーは非常に助かります。余分なワックスなどを取り除くと、通気性も良くなります。 ●牝クリーム　乳化性＆油性（各色）靴の表面がキレイになったのち、革の状態を長持ちさせるために靴クリームをつけます。靴クリームには、主に乳化性と油性の２種類があります。乳化性クリームは、柔らかく・匂いも弱く、自然な革のツヤを出せます。一方油性クリームは、一般的なワックス（靴墨）で固く・匂いも強いがパッとキレイなツヤを出せます。最後に布で、乾拭きをします。筆の表面に残った余分なクリームを拭き取って、磨きます。大分県津久見市入船西町21-1 FAX:0972-82-5280次号 7月1日(第1月曜日)発行(発送)予定http://www.koshiro-kenchiku.jp/ P4