チーコレステロールが気になるときに *理制作／北嶋佳家(管理栄養士-フードコー撮影／福岡拓スタイリング／寺門久美子コレステロールの酸化を防いで、動脈硬化を予防しましょう。
なすとひき肉のトマト
→材料(2人分) 1人分[512kcal／塩分2.2g]

⇒作り方
①なす、トマトは１cm程度の角切りにし、たまねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにする。Aを合わせておく。 ●フライパンを熱し、豚ひき肉を炒める。火が通り色が変わったら、カレー粉と薄力粉、たまねぎ、にんにく、しょうがを炒め、しんなりしたらなずとトマトを加え、さらに炒める。 ● Aを加え、なすが軟らかくなるまで煮たら、塩・こしょうで味を調える。 ●器にごはんを盛り、③をかける。仕上げにバセリを飾る。強い抗酸化作用を持つ色素成分です。動脈硬化の原因となるLDLコレステロールの酸化を防ぐ傷者が期待できます。 ( ) ( ) ( )コーティングされたフライパンでカロリーダウンコーティングされたフライバンなら、油をひかずに肉から出る油だけで妙めることができるので、カロリーを抑えられます。なしい雨音が間こえ７くるねP.7 教えて!健保Q&A 「資格更新のための現況確認」について教えて! P.8  ‣ P.12 ヘルシータイムズ!郵送子宮頸がん検診2016年度予算他h No.379 June 2016 P.2 ▸ P.5特集P. 13   健保の保養所駒ヶ根高原リゾートリンクス三河湾リゾートリンクスP.14 ブヒンくんの事業所株式会社シンテックホズミ健康保険。みらいのために、今、慶えよう。あしたの健保プ☺ジェクトトヨタ関連部品健康保険組合ホームページもご覧ください　 ) http://www.toyota-groupkenpo.jp/
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油は目的と好みで選ぼう
落ち込む、イライラする、眠れない、集中できない…といった症状は、あなたのココロが出しているストレスサイン。放置すると、うつ病などの病気につながることもあります。ストレスを上手に発散するための「セルフケア」の方法は、友人とおしゃべりをする、旅行に行く、スポーツを楽しむ、買い物をする、ストレッチでからだをほぐす…など人それぞれですが、なかでも「精油（エッセンシャルオイル）」による“香り”は脳や神経系に働きかけることがわかっており、ココロとからだのケアに効果的精油には数多くの種類があり、効果もさまざまです。基本的には「いい香り」と感じるものを選ぶのがよいでしょう。
精油は直接肌につけず、数滴をティツシュに垂らして部屋に置いたり、お湯をはったマグカップに垂らして蒸気を吸い込んだりして使用します。ゆったりとバスタイムを過ごすなら、浴室の床や浴槽に垂らすのもおすすめです。治療中や妊娠中の方は、医師や専門家にご相談ください。精油は天然由来のものを使用し、原則、直接肌につけないようしてください（マッサージなどの目的で肌に塗る場合はオイルなどで希釈し、アレルギーチェックを行ったうえで使用しましょう）。小さなお子さんやペットがいるご家庭では、インターネットなどで各精油の注意点(禁忌)をお調べのうえ、使用量を減らしてください。ココロのセルフケアに大切なのは、手軽にできて、継続しやすく、自分に合った方法であること。仕事や家事の合間にほんの少し、香りで自分をいたわってみてはいかがでしょうか。資格威新のための現況確認しにフリで数えてめの現況確認」ってなに？被扶養者となっている方が、現在も被扶養者の認定基準を
満たしているかを確認するための調査です。
被扶養者の適正化を図るため、健康保険法施行規則第50条*に基づき、毎年実施しています。今回の調査対象者は、2014年12月末日までに被扶養者として認定された方で、 2016年6月1日時点で被扶養者となっている方です。ただし、18歳未満の被扶養者（子ども・弟妹）、2015年の年末調整において配偶者控除を受けられた方は除きます。 ※【健康保険法施行規則第50条】保険者（健保）は、毎年一定の期日を定め、被保険者証の検認若しくは更新又は被扶養者に係る確認をすることができる。
どうしてそのような調査をするの?
●収入が増え、被扶養者の認定基準を上回っている●就職して、新しい保険証をもらっているのに、被扶養者の保険証も持っている上記のような適正でない被扶養者をそのままにしていると、本来であれば健保が負担する必要のない医療費等の支払いが増え、結果的に、保険料値上げなど皆さまの負担増につながってしまうからです。そうなるのを防ぐための調査です。すればいいの? 6月中旬に、会社を通じて｢資格更新のための現況確認回答書｣を配付します。該当される方は、①上記「回答書」と必要活付書類の提出 または②異動居(続)と該当者の保険証の返却|をお願いします。なお、期限までに提出がない場合は、期限を定めて扶養の取消しとなる場合もありますので、ご注意ください。 ���自己採取)で子宮頸がんを早期発見申込みは7月29日(金)まで! ≪早期発見で、治る確率が高くなります≫ HPV (ヒトパピローマウイルス)に感染すると、5～10年以上かかって子宮頸がんを発症することがあります。 HPV感染の有無や、がんになる一歩手前の異常細胞を発見し、がんの進行を防ぎましょう。
申込方法①下記の申込書に記入し、郵便またはFAXで送付ギットが②問診票・検査キットが自宅用いてか快速を中山③検査実施後、検体を返信用封筒で送付おそれなく！した場合はお見代1,000円をこれは9ください。 ③検査実施後、検体を返り検体到着後、約２週間で結果が届く①下記の申込書に記入し、郵便またはFAXで送付後、4,800円を振込【振込先】●三井住友銀行京都支店●口座番号：(普) 8033986 ●名鉄:カ)メスプ.コーポレーション●振込者名義:67. (受診者氏名) © 67.ケンポハナコ. (5% b) 2 ②入金確認後、問診票・検査キットが自宅に届く【郵便】〒471-0826愛知県豊田市トヨ夕町530番1トヨ夕関連部品健保保健事業G【TEL】0565-28-6251【FAX】0565-29-8237申込先郵送子宮頸がん検診をお申込みの方の中から
診機関得キャンペーン！！各健診機関のご協力によって実現した、当健保の皆さまだけの、とってもお得なお知らせです。この機会にぜひご利用ください!!
記の地区にお住まいの、35～74歳の被扶養者・住意継続者の方へのご案内』をお送りします
健康保険2月16日開催の組合会において2016年度の予算および事業計画が承認されました。 2016年度の総予算は353億円、実質収支は27.8億円の黒字予算となります。黒字の要因は、保険料収入の増加などに加え、国への納付金が、大幅に減少することによるものです。これは「前期高齢者納付金」について、過去に前払いした概算額(国の基準で算出)に対して、実績が大幅に少なかったので「精算金」が戻ってくるためです。(今後、実績が概算を上回るケースでは、「精算金」支払により悪化）しかし、当健保では「医療費」の支出は毎年増え続けています。また、納付金につきましても、今回のような精算の要因を除けば、増加傾向にあるため、決して楽観できる状況にはありません。引き続き、慎重な財政運営に努めるとともに、｢健康づくり｣を通じた医療費の適正化にも取り組んでまいります。 → 2016年度のおもな取組み項目待定側***待定保健事業取組み内容・40歳以上への特定健診、保健指導•40歳未満への保健指導＆30•35歳節目対応•治療中断者、未受診者の特定やフォロー ・重複、頻回受診者への対応・食後高血糖改善プログラムの実施・禁煙、デンタル、脂質異常、高血圧のセミナー ・ハイリスク者に対する個へのアプローチ・職場実態調査、分析・健康づくりキャンペーン（運動習慣＋衛のケア） ・食事改善支援・禁煙（脱タバコ！作戦） ・ジェネリック医薬品使用促進など生活習慣病におけるメンクル
国会議の執行に（　）は前年度予算比2016年度は、国から示された納付単価の増額により、納付金が増額。国から示された納付額に見合う保険料率を設定しますが、準備金の取り崩しで対応できるため、料率は据え置きとなりました。 2016年度介護保険予算【支出27.1億円】 .3U% (据え置き)適用年月日ー般の方は、4月に健保に納めていただく分から任意継続者の方は、3月28日または4月5日の引き落とし分からM  27.1 (CHク開催しました！ 『日本のさくら名所100選　五条川桜並木と岩倉桜まつり』 4月2日(土)、江南市・大口町・岩倉市にて健康ウォークが開催されました。ぼかぼか陽気のなか、495名にご参加いただきました。ありがとうございました。前回に引き続き、「共和産業（株）」と「中央精機（株）」、新たに「(株)青山製作所」「(株)東海理化」の４事業所が会社独自の受付を設置しました。参加賞を用意され、会社行事として盛り上げてくださいました！新たに富士急行グループの展開する各施設と、茶臼山ゴルフ倶楽部、秋葉ゴルフ倶楽部が割引価格で利用で富士急ハイランド、ふじやま温泉、キャンブ場など、各所観光施設を特別価格で利用できます。らのシーズンにぴったりです。施設があります。 ※平日のみ割引高原山の家で涼しい休日をは⟩小学生以上1人あたり
(チェックイン15:00／チェックアウト10:00)
そのほか2,400円利用期間》4月中旬～11月中旬※組合員が1名いれば、組合員以外の方も組合員料金でご利用いただけます。 ▷長野県下伊那郡阿智村浪合1192 (治部坂高原別荘地内)お車で・・・●中央道「園原IC」から約30分●豊田市街から国道153号線経由で約2時間所在地)校 週
夏期休暇利用」抽選受付中！
ただいま、夏期休暇利用分の抽選エントリー受付中！皆さまのお申込みをお待ちしております。対食期間8月13日(土)～8月21日(日)宿泊分6月25日(土)必着7月初旬抽選結果運営7月中旬にご連絡いたします郵便・FAX・ホームベージお問い合わせ☎0565-28-6277
(→) 郵便 〒471-0826愛知県豊田市トヨタ町530番1トヨタ関連部品健康保険組合山の家保} FAX 0565-29-8237 ) WEB │トヨタ関連部品健保FAXの場合、媒保ホームページから申込書をダウンロードしてください。申込方法異なるの受診者はおトクに利用内割引契約施設のご紹介利用方法RのN R H A N ( ) ( 2015 ) ( 2015 ) ( 2015 ) 「契約施設利用券」を施設窓口に提出してください。 2. ■ ■ ■ × 1. ■ ■ × 1. mineral structuresのある施設は保険証の提示でも可(2 )  9
→レジャー施設
はすめプラン旬ヶ岳ローブウェらび平駅と宝剣岳直下の千畳教え中山を建むことができます。大目然を抜けヘルシータイム施客特別！ ◆所在地〒444-0513 ◆利用料金(6月1日～) 1人あたり1泊2食付(2名1室)8,880円(税別)～愛知県西尾市吉良町宮崎中道下15 ◆ TEL [ヘルシータイムを見た]で0563-32-3711ドリンク1杯サービス!ご宿泊の方1名につき◆中込方法（両ホテル共通）各ホテルへ直接電話して予約。その際「トヨタ関連部品健康保険組合の組合員」と申し出る。詳しくは、健保ホームページへ!! http://www.toyota-groupkenpo.jp/ トヨタ関連部品健保校案アスンの※1人1枚必要です。健保ホームページ全員で築きあげるいきいき催庫職
リニューアルした食堂で、健康bodyを支えます
食堂では、週1回のヘルシーメニューや好きなだけ盛り付けられる野菜サラダ、よそった量のカロリーがわかるしゃもじの使用、ドレッシングの個包装化など、食事面から社員の健康を支えています。昨年は健保主催の「ヘルシーメニューコンテスト」に合わせ、社内でも料理コンテストを開催しました。上位2品は特別メニューとして提供され、栄養バランスが良くておいしいと評判に。今後もコンテストを含むさまざまな試みを行っていきます。
自分を見つめてセルフケア
昨年度より保健師2名を配して社員の健康管理を徹底し、からだのケアに加え心のケアも充実させています。 # 2018)／410年(2016年4月)／410年月、宇義士さんたちがより良い献立になるよう#検討を重ねているそうです
からだを動かすって楽しい！運動
3年ほど前から、契約ジムのインストラクターなどを招いて社内運動教室を開いています。ヨガやバランスボール、脂肪燃焼ダンスなど、気軽なプログラムで運動の楽しさを感じてもらうことで、積極的にからだを動かす社員が増加中です。また、夏から冬にかけての3期に分けてヘルスマチャレンジを実施して、1年間を通し運動を継続するための環境づくりを進めています。  信近になって、会社の社員会社のメニューにもは“まずか<<<合社組織としての取組みが大切性と思いました。 FROM FRX  86社員の健康な著えて、ヘルシー定食を取り入れてくれた会社に成績ですね。女性だけでなく、ぜひ男性にも挑戦的leancesえるといいナー。 UDENTLATERしています。公告後降の戦車5Lを実用LEUTEo & DIA 「日常の日　Amist」です。子どもはちかんだけどリだっていらするは東海軍に至る。 6月 8月stropeがとても似合っていますね| :刻はらほくの日当てられましたか?ない"愛山東京の東千か"します。愛山東区の子育てかな年齢ので、大学でしないとgui-toreす。長いもので、この4日が5もう6年生になり良いた。年前の日を表すると今から中中でtear統三元双子の母を活双子の子育て、親戚しただけでも大変でうです。子どもの成長は差しいのですが、少しすつ親の元を継ねていくのが切なくもおりますね。年賀式までに、お子さんなIE <さんの思い事を作ってくださいね。花粉症のため、病院で建てはいれしてもいました。その降Eジェネリックス雑品で東京してもらった5、600円ほど食べやりました。外やもんもせい、ジェネリック医薬品な病用してくださいなっ専用鉄工時駅名  866そうなんです!　※用する理制によってはかなり安くなる場合があります。今年度からは[医療費のお知らせ]の専両に、ジェネリックに突取した場合の詳細道知が取りますのでtol:時期してく/され(^^)/  経経の理由症状、体育園ko Classification of Designおおいつけの長町や運輸師に相談してくらせいね。  トヨタ製造制品質素イベルシーライム. 63 F A X ( )  E.O.L.E.クイズ・お便り／応募先v-nakano@toyota-groupkenpo.jp E-mail郵便の場合は切り取って封書にてお送りください。 --{$$$$$}}-- 2016年6月号No.379  ヘルシークイズ&お使り応募用紙副風次の○に文字を入れてください。健康保険は「○○○」のときに備える制度です。クイズ採用者にはプレゼントが当たるかも!? ●わが家の健康法●趣味、家族・ペット自慢●ありがとうのメッセージ一覧に送ってた！ ●保養所体験談…などなんでもOK P.5をご覧ください。前号の解答／公的応募締切>6月30日😍【健保必着】 6月号プレゼント1．駒ヶ根高原リゾートリンクスご宿泊券…………………ペア1組2.三河湾リゾートリンクスご宿泊券…………………ベア1組3.岡崎駒立ふどう狩り大人・子ども…………………ベア3組4.大府長根山観光ぶどう狩り... 5.ダイナランドゆり園入園招待券…………………… 5名お名前ベンネーム6.赤沢森林鉄道乗車優待券………………ペア5組保険歴の記号-番号健康へのお使り紙面に掲載する場合もあります（ベンネーム可）。
ご記入いただきました氏名・電話番号などの個人情報については取り扱いに十分注意し、アンケート・プレゼント以外には使用し★今号の[ヘルシータイム]について、よかった記事や悪かった点など、ご意見をお寄せください。