保塚地域学習センター・図書館地域情報紙「さわやかにまごころこめてサービスを」を目標に頑張っています！
2023あだちベジタベライフハンバーガー＆レストランバーのお店で「野菜を食べよう」
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б局は魚室兵
今月号では食育月間にちなんで、足立区で行われている取り組み「ベジタベ」について特集をします。この機会に日々の食生活を見直してみませんか？
ベジタべってなあに?
「あだちベジタベライフ～そうだ、野菜を食べよう～」を旗印に、足立区民に①糖尿病患者が多いこと②糖尿病予防に重要な野菜摂取量が少ないこと、この2つの解消を目指した野菜に関する取り組みのことです。
ベジタベの主な取り組み
楽しく学べる
子ども向け食育ツール
子どもの頃から良い食習慣の定着ができるよう「ひと口目はやさいからチヤレンジシート」や、保育園栄養士の有志が作成した、食の大切さを学べる「食育かるた」、旬の野菜や食の大切さを知ることができる「食育ソング」があります。全て足立区HPでご覧いただけます。
足立区HPに掲載
早うまっ!かんたんべジレシピ
野菜をおいしく、簡単に調理をすることができるレシピを掲載しています。食材からのレシピ検索や、「10分以内でできる!」などの目的別で検索もできるので使いやすいですよ。レパートリーを増やしたいときや、今晩のメニューに悩んだときにおすすめです。今回はセンターから程近い「ベジタベライフ協力店」をご紹介！
Restaurant Bar MARKET (レストランバー　マーケット)
今回紹介するのは、六町駅近く「Restaurant Bar MARKET (レストランバー  マーケット)」さんです。昼間はランチメニューとしてハンバーガーセットを提供、夜はレストランバーのお店として営業しています。六町にお店を８年構えていましたが、去年の12月にフロア拡大のため、同じ町内にある現在の場所へ移転しました。落ち着いた雰囲気の店内では、食事と共に会話が弾みますよ。 「アボカドチーズバーガーセット」はランチの人気メニューです。ボリューム満点のお肉と野菜のハンバーガーに、ポテトフライとドリンク付き！夜のメニューからは、「アボカド×フレッシュトマト JP style サラダ]をご紹介。アボカドを丸々1個使用して、わさび醤油のドレッシングでいただく、一番人気のサラダです。 「ベジタベライフ協力店」として、しっかり野菜を取れるメニューも提供しています。
野菜を食べるならココ!
ベジタベライフ協力店
足立区では、野菜や野菜を使った惣菜を販売しているお店、野菜たっぷりメニユーを提供しているお店、ベジ・ファーストメニューを提供しているお店などを「ベジタベライフ協力店」として登録しています。隣のページでは、保塚センター付近の登録店にお話を伺いました。
特集期の設置
保塚図書館では、食育月間に合わせて特集棚を設置します。4・5ページでは、野菜不足解消メニューを掲載しています。実際に作って、野菜のパワーを実感してみましよう。
Restaurant Bar MARKET（レストランバー マーケット）
▶足立区六町4-4-35 ▶ 03-5831-5763 ▶昼  11 : 00〜14 : 30 (L.O.)夜  17 : 30〜1 : 00（日〜木） 17 : 30〜2 : 00 (金・土) 6月は食育月間です。図書館では6月1日から6月29日まで野菜レシピの本を集めた食育の特集棚を設置して、野菜不足解消のヒントを提案します。今回は4つの野菜の効能や調理法をご紹介。簡単レシピで毎日の食卓に野菜をちよい足し・ちよい増ししませんか。
に　ん　じ
にんじんはビタミンやミネラルを多く含み、とくにカロテンの含有量は随ーです。油と合わせると吸収がよくなります。足立区の管理栄養士が考案した「キャロットサラダ」はオレンジジュースを使っているので、酢が苦手な方でも食べやすい仕上がりです。た#6ねityたまねぎに含まれる栄養素(硫化アリル等)は水に溶けやすいため、電子レンジで調理すると栄養を逃しにくいです。丸ごとチンしておいしいスープに。ブロッコリブロッコリーはマヨネーズと相性バツグン。めんつゆと削り節をプラスした新感覚のお浸しはいかがですか。
 
市販の冷凍チャーハンにカットレタスをちょい足しして栄養価アップ。くたくたな日でもこれなら作れそうです。図書館で測定しよう! “ベジチェック”機械に手をかざすだけで、推定野菜摂取量がわかります。図書館出入口で午前10時から午後３時実施無料・どなたでも
● 6 月のおはなし会 ●
●おはなし会(4歳～小学生向け) ６月４日[日]     午後３時～ ６月１１日[日]　午後３時～ ６月１８日[日]　午後３時～ ● 英語おはなし会(4歳～小学生向け) ６月２５日[日]　午後３時～ ●あかちゃんおはなし会(0～3歳向け) ６月２８日[水]　①午前10時30分～ ②午前11時～事前申込制・６月２日から申込受付開始
申込方法 電話03-3858-1502〔午前９時〜午後８時〕窓口〔午前９時〜午後８時〕講座予約システム(インターネット)〔24時間受付〕 https://www.city.adachi.tokyo.jp/から「講座予約システム」と検索※講座予約システムのみ初日は午後1時受付開始※一部の講座はインターネットでの受付をしていません親子子ども向け午前10時30分～11時30分【対象】就学前の子どもと保護者【料金】3,840円午前10時～10時40分【対象】首がすわった３カ月～ 1歳未満の子どもと保護者【料金】680円親子でドレミファリトミック【日時】6/20(火)午前11時～11時40分【対象】1・2歳の子どもと保護者【料金】700円初心者でも安心夜の英会話教室(５日制) (6/30を除く)午後7時15分～8時45分【対象】16歳以上の方【料金】10,950円夜のゆったり初級ピラティス【対象】16歳以上の方【料金】 740円【対象】16歳以上の方【料金】無料虫よけスプレーと【対象】おおむね50歳以上の方【料金】無料【料金】2,190円午前10時30分～11時30分【対象】小学生以上の方(小・中学生は保護者の参加が必要) 【料金】690円楽しくゆるトレ教室午後1時30分～2時30分【対象】おおむね50歳以上の方【料金】550円バランスボールで午後1時30分～2時30分【対象】16歳以上の方【料金】3,300円
大人向け
【日時】6/8(木)・22(木)午後1時30分～3時【対象】65歳以上の足立区民で、要介護要支援の認定を受けていない方【料金】無料ダンス・マインド・フィットお腹痩せコース宅トレ付(4日制) 【日時】6/14～7/26の第2･4水曜日午後7時30分～8時45分【対象】16歳以上の方【料金】3,200円一日頑張ったカラダを癒やす【日時】7/6(木)午後7時30分～8時30分【対象】16歳以上の方【料金】850円【日時】7/7～9/29の毎週金曜日(8/11、9/22を除く) A 午前9時10分～10時30分B 午前10時45分～午後0時15分【対象】A 初心者でおおむね40歳以上の方B 経験者でおおむね40歳以上の方【料金】6,160円講座情報は次のページに続きます。 7 6午前10時30分～11時20分【対象】首がすわった3カ月～あんよができる前の子どもと保護者【料金】700円赤ちゃんと楽しくベビーヨガ三味線講座初級編(5日制)午後7時15分～8時30分【対象】16歳以上の方【料金】7,500円太極拳からステップアップ太極剣(つるぎ)クラス(６日制)三味線講座中級編午後7時15分～8時30分【対象】16歳以上の方【料金】7,500円６月地域イベント情報※催しの詳細や施設休館日は直接お問い合わせください。
児童館のお知らせ
平野児童館 03-3884-7765 ●すくすくひろば　※1歳～就学前のお子様と保護者の方親子体操を行います。 【日時】８日(木)午前10時30分～午前11時30分【申込】事前受付を行います。 ※申込締切は実施前日まで。定員になり次第締め切ります。南花畑児童館  03-3859-9868 ●なんぱたランドワクワクツアーにようこそ※3歳以上のお子様と保護者の方ゲームでドキドキ、おみせやさんでワクワク、おたのしみコーナーもあるよ。 【日時】24日(土)  ①午後1時～   ②午後1時半～ ③午後2時～   ④午後2時半～ 【申込】窓口にて事前受付。電話での受付は行いません。定員　各回30組(先着順) ※申込締切は実施前日まで。定員になり次第締め切ります。 ※緊急時に備えて「児童館利用票」の提出をお願いしています。ご協力ください。保塚児童館03-3858-1876 ●復活！ピッコロらんど　※0歳～就学前のお子様対象歯科衛生士さんによるお話や、歯磨きの指導があります。 【日時】14日(水)午前10時30分～午前11時30分【申込】予約制となっています。定員15組花保児童館 03-3884-1229 ●七夕かざり工作　※小学生対象七夕かざりの作成を行います。願いを込めて短冊を笹に飾ろう。 【日時】28日(水)・29日(木)午後2時～午後4時30分頃【申込】当日、午後1時45分から窓口で受付開始。当日受付講座【料金】無料みんなの囲碁ひろば【対象】おおむね小学生以上の方【料金】無料見守り学習室【料金】無料1時間毎に上映(各回とも内容は同じです) 【対象】どなたでも【料金】無料分からない問題があれば、大学生の見守りポランティアに質問もできます。家ではなかなか集中できないときや、読書などに利用してみませんか。 【料金】無料(場合により一部負担あり)
生物園のお知らせ　
03-3884-5577
●ホタルのタベ500匹を超すゲンジボタルが、半屋外のドーム内で光りながら乱舞する様子をご覧いただけます。 ※観賞時間は約10分です。 ※生体の発生状況や荒天により中止の場合がございます。 【日時】1日(木)～4日(日) ①午後7時30分～午後8時　②午後8時～午後8時30分③午後8時30分～午後9時【対象】どなたでも※小学生以下のお子様は保護者同伴【定員】各回300人(先着順) 【費用】1人500円(入園料不要、就学前のお子様は無料) 【申込】「WEB申込」と「往復はがき申込」の2つの方法があります。詳細は右記QRコードからサイトにアクセスしご確認ください。 「ホタルのタベ」特設サイトQRコード毎月、人権に関するDVDを上映しています。６月は、相手を「想像」することの大切さについて学ぶ『イマジネーション』を上映します。まずは、相手のことを知ること、想うこと。そこから人と人とがつながります。あなたは“イマジネーション”できていますか？ 8 9足立児童文化サークル
好きなことが一番
文すずきみどり絵かすまどかは、最近、イライラすることが多いのです。小学４年生になってから、毎日、国語・算数のほかに自主学習という宿題が出るようになりました。自主学習というのは、新しく担任になった先生が始めた宿題で、自分の好きなテーマについて、いろいろ調べて書きます。先生が選んだ自主学習を、ときどき、生徒がクラスで発表します。でも、まどかは、最近、何もテーマが浮かびません。 「まどかちゃん、そろそろ宿題始めないと、夕食になっちゃうよ」 「今、やろうと思っていたのに、もう、しぃちゃんはだまってて」しいちゃんは、まどかのおばあちゃんです。まどかはイライラした声で言いながら、カバンからノートを取り出し、バタンと置きました。 「何を書けばいいのかなあ？」まどかは、今日も悩んでいます。部屋のなかをウロウロ歩きまわりました。ボールをかべに投げたり、サンドバッグをこぶしで打ったり、けったりしました。 「あ～あ、なんにも浮かばない。どうしたらいいんだろう」昨日、ママに聞いたり、先生に相談してみたけれど、 「自分の好きなことを探しなさい」と言われました。しぃちゃんは、そんなまどかの様子をみて言いました。 「まどかちゃんは、コナンくんのマンガが好きでしょ！好きなことを調べて書けばいいんじゃないの」 「コナンの何を書けばいいのよ」まどかは、プンプンした声で言いました。 「名たんていコナン」は、毎週土曜日夜６時から放送をしているテレビアニメです。まどかは、毒薬で高校生から小学生に体が小さくなっても、名すいりをして大人をキリキリマイさせるコナンくんが大好きです。 「コナンのマンガの作者がだれか、知らない人も多いんじゃない？　登場する人たちも調べてみたら」しぃちゃんは、のんびりとこたえました。まどかは、しばらく、だまって考えていましたが、ハッとひらめくものがありました。何日かあと、学校で、まどかには最高にうれしいことがありました。まどかの自主学習が選ばれて、クラスみんなの前で発表することになったのです。マンガ「名たんていコナン」の作者のこと、「コナン博物館」が鳥取県にあること。近くの駅から博物館まではコナンロードと呼ばれていて、マンガに登場する人たちの「ぞう」がところどころに立っていることなどを話しました。その日、夕食のとき、まどかは、自主学習をクラスで発表したことを家族に話しました。 「コナン博物館に行ってみたいなぁ。コナンを調べているうちに行きたくなったの」まどかは、遠くを見るような目をして言いました。しぃちゃんは、真面目な顔で、 「今度お休みになったら、みんなで行きましょうよ。まどかちゃんは、本当にコナンくんが好きなんだね」と、言いました。 「ほんとに！　本当に行けたら最高！」まどかは、考えるだけでわくわくしました。その日から、まどかは、鳥取県への行き方を調べ始めました。自分の好きなことを調べていると、ぜんぜんイヤになりません。 「やっぱり、好きなことをするのが一番なんだわ」せっせとノートに向かうまどかでした。おわりこちらの用紙に記入、またはメールにて童話の感想をお待ちしております。用紙はキリトリ線で切り取ってセンター窓口にお渡しください。
●つくばエクスプレス「六町駅」A3出口 徒歩12分●東武伊勢崎線「竹ノ塚駅」東口より東武バス＜綾24・竹17系統＞ 「花保小学校南」下車　徒歩6分●東京メトロ千代田線「綾瀬駅」より東武バス＜綾24系統＞ 「都営住宅」下車　徒歩8分※当センターの駐車スペースは６台と大変少ないため、お越しの際には、公共の交通機関をご利用ください。地図上の🌸は近隣の有料駐車場です。 S # ESOC ■保塚地域学習センター 6月12日(月)なのを目■保塚図書館6月12日(月)・30日(金) 　獣〉　スコーせトテン＝セガ会社
9T-7 [細烈発区立宝階京東　ST利用者懸談会利用者懇談会とは？登録団体をメインとした施設利用者とセンターで、施設の利用などについて話し合う場です。 6月28日(水)各学習センターで、14センターすべての地域情報紙がご覧になれます。 Go For 90th → 100th -ティフル・ウィンドウズ運動展開中è楽部＜E＜ーてニェミに
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