いつものまいにちをすごすためにできることじしんにあったあとってどうなるの？このえほんには、じしんから1かげつくらいまでのあいだ、なにがおき7、どうしたらいいのかがかいてあります
うれしいときって、どんなかんじ？ Hんな、いやだなって思うときって、あるねいやだなってときは、どんなかんじになる?がつ   じしんがおきました。
ふん　　おお分、大きなゆれがあったね。うのあとも、なんかもじめんがゆれてびっくりした人もいるとおもいます。なんかもゆれることを「よしん」っていうんだよ。これはじしんがおさたときにはよくあることなんだって。おおきなじしんがおきると…いつもとは、ちがうこともありますにつりましょたおれたおうちやこわれたたてものをみるかもしれません。いかたち知っている形でなくなることもあります。いうもとようすがちがうあんぜんにすごせるように、 「ひなんじょ」にいくことがあります「ひなんじょ」というのは、家にいられないとき、みんながあつまってくるところです。おおぜいの人といっしょに生活することになります。がっこうの体育館やこうみんかんなどあんぜんなたてものが「ひなんじょ」になります。たいいくかんやうんと"うじょうで"あそ"ないふたこつ目はライフライン。ライフラインというのは、せいかついつもの生活であたりまえのようにあるもの。 Tすいどうわずでんさ・水道から出るお水・ガスが止まると・・・す。はいおふろに入れないこともあります。ながトイレを流せないことがあります。手をあらえないことがあります。あたたかい食べ物が食べられないことがあります。 Tんゲームのじゅう電ができないことがあります。電車やバスなどのこうつうきかんが止まると・出かけるとき歩くことがふえますコンビニに食べたかったおかしがおいていないこともありますーネットが使えなくなると・てんわやインタけいたい電話が使えなくて、れんらくが取れないことがあります。テレビが同じ番組ばかりになってしまうこともあります。
見る時間を決めて、テレビを消しておきましょう。だいじょうぶ！ . The sameおとな大人たちががんばっているからちゃんと直るよ
生活はどうなるの?よしんがときどき起こるよ。いのちをまもるのが一番！あんぜんなところににげるよ。おとながゆっくりとかまってくれないことがあるかもしれないよ。からだはどうなるの？からだがさんちょうして、カチコチねむれないげんきいつもより元気な感じがするちょっとした音にびん感・・・
生活はどうなるのライフラインが少しずつもどる食事や着がえ、すむところがまだいつもどおりではないかもしれないねからだはどうなるの3日目までど、
同じような感じがつづくこともあるよげつめ1か月目くらいまでせいかつ生活はどうなるの?あんぜんはもどってきたけど、いつもとはちがう少しずつ毎日のリズムがもどってくるからだはどうなるの?いつもとなんかちがうなと感じることもあるよ
こわい　そわそわ　イライラおこりっぽい　おちこみふあん           あせりじぶんがわるいこじゃないかってきもちになる
からだ'
ねむれないやなゆめをみるあたま・おなかがいたいかゆい　たべられないいままて"きていたことがてきなくなる(おもうし)こうどうかぞくのそばをはなれたくないほ"ーっとする。うごきまわるおもいだせないことがあるきゅうにはしやく"しゅうちゅうできないぶっきらぼうになるおちつかない大変なことがあったら、だれでもこんなことになることがあるよ大変なできごとにあったら、だれにだってこんなことがおきることがありますじつはね、、からだが　自分をまもろうとしてるからおこることなんだよ！！あなたのからだえらいね！！からだをいっぱいほめてあげようね！じしんがおきたとき、あなたのなかでは、どんなことがおさてるかな?せんッ「やること」も「からだ」も「さもち」も全部つながってるんだじしんのあと、あなたのなかでは、どんなことがおきてるかな? 「やること」も「からだ」も「きもち」も「かんがえ」も全部つながっているんだよ
じしんから３日目までおとなのひとといっしょにあんぜんなところにいましょうこまったときは「たすけて」と言おう2しゅうかん目くらいまでおとなのひとといっしょにあんぜんなところにいましょうねむる・食べる・体を動かすようにしよう!あんしんグッズはあるかな? 1かげつくらいまでいつもどおりの生活をこころがけましょうあんしんできる場所・父・ものをつかってきもちがほっとする時間をつくってみよう毎日をどうすごろうかな?さっきのつながってる図で見てみよう!たとえば、お７つだいをすると・・全部つながってるから、何かをやってみると、 「からだ」・「きもち」・「かんがえ」も変わることがあるんだよ
ひとつめ“あんぜん”と“あんしん”をたしかめよう(おとなとやってみよう！) ☆“あんぜん”ってどういうこと?：ものがおちてきたりしないこと  ねむる場所があること食べるものがあること    トイレをがまんしなく７もいいことおふろに入ったり、手あらいができること　などおとなのひとが“あんぜん”を作るのを手つだってくれるよ☆“あんしん”ってどういうこと? _ :きもちがほっとすることいつもいっしょにいるおとなのえばでゆっくりできることすきなおもちゃをもってほっとすることねむることができること
たすけ７ほしいと思ったときにだれかがたすけ７くれることえあんしん、あんぜんの絵をかいてみようあなたがあんぜんだな、あんしんだなとおもうものをかいてみよう20.0. ___ ILL LILふたつめ
「いつもの毎日」になるように、やってみよう。いつも何時におきてた?何時にねてたかな?ごはんも、できるだけたべよう！歩いたり、体ろうしてみたり、できるなら友だちと越ぶようにしよう。体をしっかり動かすんだよ！休みでなければ、学校にも行くようにしよう。毎日をいつもどおりにするのは、とても大切なんだ。みっつめたすけてほしいときはろうだんをしようたくさんの人が、あなたのことを気にかけていますたすけてほしいとき、話をしたいときは、その∑にろうだんすることができます。 「あのね」 「ちょっと聞いて」 「たすけてほしい」ことばはなんでもいいよ。
リラックスってことばを知ってるかな?カチコチになった体をゆったりさせてくれたり、どきどきするきもちをおちつかせてくれるものだよ。よこになってからだを休めるだけでもいいよ。あとね、じぶんのすきなことをするのもおすすめ。本やまんがをよんだり、すきなテレビを見たり(時間はきめておこうね)。外であるぶのがすきなら、おもいっきりからだを動かしてあるんで、ろのあとさゅうけいしてもいいんだよ。
おなかのふうせんをふくらませるかんじ③いきを「ふぅ～っ」と、ゆっくり、なが～くはくはくいきは　「リラックス」すういきは「きんちょう」
かめさんになってみよう。かめさんは　顔をこうらにかくすよ。 “かた”をぎゅーって耳につけるくらいあげてみよう。ちからつぎに、ふわ～っと力をぬくよ。体はどんなかんじ?すっきりする人もいるし、 「じわ～っ」とあたたかくなってくる人もいるよじしんがあると、 「やること」も「からだ」も「きもち」も「かんがえ」も、いつもとちがったりするよね。ろれってぜんぜん、へんなことじゃないよ!このえほんには、そんなときに、できることがいろいろかいてあります。どうしたらいいかなとおもったときは、このえほんにヒントがあるかもしれないね。こまったな、どうしたらいいかわからないなというときは、いつでもおとなにろうだんできるよ。よくねむれない、なにをしてもたのしくない、いつもとなにかちがっていやだといったことが、ながくつづくときは、かならずおとなにろうだんしよう。きっといっしょにいいほうほうをかんがえてくれるよ。大阪大学院大阪大学・金沢大学・浜松医科大学・千葉大学・福井大学連合小児発達学研究科2018.6.29 ver.1