熱中症は屋外で発生すると思われがちですが、熱中症の発生場所で最も多いのは、住居です。晴れの日はもちろん、雨や曇りの日も気温が高いと蒸し暑くなります。自宅でも塾中症対策をしましょう。
①エアコン、扇風機を上手に使用する
熱中症で亡くなった方の約９割はエアコンを使用しておらず、うち、エアコンはあるが使用していなかったケースが７割を超えています。温度に合わせて、適度に使用することが大切です。 ③部屋の風通しを良くする風を通すためには複数個所の窓を開けることが有効でte 。自分は大丈夫と思わずに、しっかり対策をしましょう。暑さが厳しいときは屋外での活動は避けましょう。
②部屋の温度を測る
加齢と共に暑さを感じにくくなります。部屋の温度を調べたら思っていたよりも暑かったということも多く、温度・湿度計をよく使う部屋に置くこともポイントです。室温は28度以下、湿度は70%以下が望ましいです。
④こまめに水分・塩分を補済
特に水分は最低でも1日1.2L（コップ約６杯）を目途に摂るように心いがけましょう。塩分量についてはかかりつけ医に相談しましょう。参考：厚生労働省「高齢者のための熱中症対策」リーフレットo原牧時/Cのおおうといようなもうないにまるり分。て、まる人を日をすこか。た仕畑。見分色し変たが育手ろら喜様を陳事けでたなめ続てのに歩
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なお、なお、なお、さま対でる人。。なおしたしみけせせ①足の指をギユッと握る（グー） ②親指を上に上げ、他の指は下に下げる（チョキ） ③足の指1本1本を開く（パー) ④①～③を１セットとして5～ 1 Oセット行います慣れてきたら、逆チョキ（親指を下に下げ、他の指を上に上げる)もチャレンジしましょう！初。オタビングはLLOCA®A

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健康まつり
☑核禁条約岩手の会３周年企画
「世界を旅するすこしおレシピ」トルコ料理編第１弾
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小玉事す作味おにつた康くのとりまは明明チでたる夫はし塩Гプレーンヨーグルト...ミント(みじん切り) ...にんにく(すりおろす) └オリーブオイル--………大さじ1 【作り方】一で焼き、取り出しておく。 ①ボウルにＡを入れて粘りがでる③同じフライパンにオリーブ油大までよく練る。卵を加えてさらさじ１を中火で熱し、①を並べによく練り、Bを加えて混ぜ、いれ、焼き色がつくまで転がし最後にパン粉を加える。 16等分ながら３〜４分焼く。にして、細めの楕円形に丸める。 ②フライパンにオリーブ油大さじ　 ④お皿に③と②を盛り付ける。Cの材料を混ぜ合わせ、別の器に1を中火で熱し、なす・しめじ・盛り付けて、できあがり。黄色パプリカを焼き色がつくま律したなし世5位中二年1年佐／スク美なりたい口なさまざ短又用用よよスたレしの操局よー  ン てみしャそ食体結し取が木世界三大料理のひとつであるトルコ料理。イスラム文化圏なので、羊肉を中心に牛肉も使い、丸めてボール状にしたものを「キョフテ」とよびます。家庭でもよく作られていて、シンプルに焼くだけの「ウズガラ・キョフテ」、じゃがいもやトマトと一緒に煮込む「イズミル・キョフテ」など、具材や調理法によって名前が変わるそうです。今回は、準備しやすいように合い挽き肉を使い、旬の野菜を付け合わせに、にんにく入りヨーグルトソースとともにいただきます。ひき肉には調味料だけを入れてしっかりこねることで、肉がまとまりやすくなり、肉汁が閉じ込められジューシーに仕上がります。ナツメグは、クミンパウダーやチリパウダーなどのスパイスに変えてもおいしいです。ソースには塩を入れずに、ミントとにんにくでフレッシュな味わいになり、すこしおにもつながります。本紙を読んで、次の口の部分をうめてください。 Q1熱中症の発生場所で最も多いのは□□ Q2室温は□□度以下にしましょうQ3脳の血管がつまる□□□ Q4子宮□□□ワクチンを受けましょう及川にくみさん（滝沢市）
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しても《応募の決まり》解答は、氏名・住所・電話番号を記入の上、はがきまたはFAXでお送りください。正解者の中から３名の方に図書カードを差し上げます。本紙への感想もお寄せください。[さわやかさん]で紹介させていただきます。 ●締　切　８月末日　●発表　2024年9月号●あて先　020-0835　盛岡市津志田26-30-1盛岡医療生協さわやかさん編集部 FAX:019-635-1736 --- ◎７月号の解答と当選者 21通の解答(20通の正解)がありました。佐藤　信之さん（盛岡市）当選　木坂　範夫さん（盛岡市）
著