私たちはシニアクラブ静岡県の活動を応援しています自転車に乗るなら必ずヘルメット令和6年1月発行滋熟炉やルピ・アット趣Al咲能芸ジンHH動政o野田で注へへしなが地域様も呼称するみサイキング雑演中への評しゆ洞田歌パルクパ
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歌( 20) 35ですがが編さんした歌集のあの歌この歌「瀬戸の花嫁」や「いい日旅立ち」など新たに7曲を追加、 「四季の歌」や「上を向いて歩こう」など:10曲の楽譜を掲載。 ※請求書につきましては、物品と一緒に同封させていただきますので届き次第お支払ください。 ※送料と振り込み手数料はお客様負担にてお願いします。お問い合わせは事務局☎ 054-254-5225まで私たちはシニアクラブ静岡県の活動を応援しています梵器など田当や認識"h"orter"札幌うふらーサン性促,だ進ささし用開冷豊話始シーズル川h川口延居年女え□ややし動わ賞アいいلحا健活活動の|もいけみ怖こ怖う里私たちはシニアクラブ静岡県の活動を応援しています入田『つみ所受や改善タ』タク政"h""."" ""冈嵩評猶計啓洪バルみハロバババスカ知///なng 98 ID健nンシ沙海教のからのしいし私たちはシニアクラブ静岡県の活動を応援していますなhは無比
【応募の方法】はがきに答え（ＡＢＣの順に並べてできる言葉）、住所・氏名、話番号、「青春の思い出は？（若い頃に戻れるとしたら何歳ぐらい？）」をご記入の上ご応募ください。正解者の中から抽選でヤクルト賞３名、二チコミ賞２名を含め15名の方に賞品を差し上げます。また、ご意見・要望もお書き添えくださなお、ご応募は1人1通でお願いします。 【応募先】〒 420-0856静岡市葵区駿府町1-70　シニアクラブ静岡県「シニアクラブ通信」 【第切】令和６年２月２8日（水）（消印有効）当選者の発表は、賞品の発送をもってかえさせていただきます。 【協賛】東静岡ヤクルト販売株式会社中部静岡やクルト販売株式会社西静岡やクルト販売株式会社チコラ株式式会社バトにく冈西刻使ういいみ＞ ✔ッï > #送私たちはシニアクラブ静岡県の活動を応援しています
INFOシニアクラブ事務局きなんの浮気み物機如んや&な類市
心配な場合は脳神経内科受診を
静岡赤十字病院は苦しんでいる人を救いたいという思いを集結し、人間のいのちと健康、尊厳を守ることを使命としています。地域で真に必要とされている情報を提供し、必要な時に迷わず選んでもらえる病院に。そして皆さまに近い存在になれますよう今後も発信していきます。静岡赤十字病院脳神経内科部長日本認知症学会専門医・指導医日本認知症予防学会認知症予防専門医認知症とは脳の病気や外傷などによって認知機能が低下してその人本来の生活に影響が出ている状態を指す言葉です。認知機能には記憶力や計算力、一連の作業を手順よく進める実行力などが含まれます。認知機能低下があっても正常に生活出来ている状態が軽度認知障害（Mild cognitive impairment； MCI）です。 MCIの多くは認知機能低下の原因を治すことで健康に回復する一方で、毎年5～15％の方は永続的な認知症に移行します。認知症となる原因にはアルツハイマー病、レビー小体病、脳梗塞や脳出血、脳外傷などがあり、高齢者認知症では通常、複数の原因が存在しています。アルツハイマー病では脳にアミロイドベータ蛋白（Aβ）が蓄積し、次いでタウ蛋白のリン酸化や神経細胞脱落が進行してアルツハイマー型認知症が発症します。Ａβが蓄積し始めてから認知症発症まで15～ 20年ほどかかります。最多を占めるアルツハイマー型認知症では従来、残存する神経細胞に作用して症状改善を得る薬物が使われてきました。近年は脳からA βを除去してアルツハイマー病の進行を根本的に抑制する薬剤の開発が盛んで、本邦でも、2023年末頃に、レカネマブという新薬が利用可能になる予定です。診断については是非、MCIの段階で脳神経内科などの専門科を受診して頂きたいです。静岡赤十字病院では認知症予防に注力するほか、症状やMRIなどでは診断困難なアルツハイマー病が疑われる場合には脳内のA βやリン酸化タウ蛋白の蓄積を調べる検査を早期診断に活用するなど専門診療を行っています。適当な医療機関がお近くに見つからない場合は地域の認知症疾患医療センターが相談窓口となりますので、ご利用下さい。陽社　静岡赤十字病院

理栄養士からのポイント）

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記憶力・集中力アップが期待でKhれなす。 4.土鍋に①・aを入れて混ぜる。 ③を全体に散らし、②をのせて蓋をする。強火で10分ほど加熱して沸騰したら、弱火で5分加熱し、消火して20分蒸らす。 Offiedはタウリンが豊富で、肝機能の
 強化、疲労回復亡効果的です。 5.蒸らし終わったら蓋を開け、鍋底からよく混ぜ合わせる。受講生も静岡ガス　料理教室・各種セミナーエネリアショールーム静岡では、家庭料理からパン・お菓子や崎向けの脳のトレーニエング講座など、多彩な講座を開講しています。はお気軽にお問合せください静岡ガスエネリアショールーム静岡　TEL：054-285-0267（9:30 ～ 17:00 (4人分)高齢者向け低栄養予防リーフレット（表面）のみ抜粋元気に過ごすためのヒントさん曜日は体重を測ろう！入浴前に体重計にのりましよう。 ( 3kg渡っている人は零注意！今日のおかずの点数は？今日の食事で食べた場合は１点（１０点満点）広
点＜食品摂取の多様性得点＞ (東京都健康長寿医療センター研究所考案)あなたの今日の点数点3か月後点6か月後点※いろいろな食品を食べることが大切です。ア点以上を目指そう！高齢者の食支援のための地区ワーキング掛川（静岡県西部健康福祉センター）（令和２年１月作成）
～「低栄養」「体重減少」に気をつけよう～
～「フレイル」予防のポイント～
道
社会参加
「フレイル」という言葉をご存じですか? 「フレイル」とは、「健康な状態から介護が必要な状態へ移行する中間の段階のこと」です。高齢になるにつれて、筋力や心身の活力が低下し、介護が必要な状態になる可能性が高くなります。しかし、適切な対応で衰えの進行を遅らせ、自立した生活を維持することができます！フレイルを予防し、長く健康で元気な生活を送ることができると良いですね。さらに、一人ひとりが介護サービスにかかる費用を抑えることができると、介護保険料の負担の軽減にもつながります！ •フレイルの原因の１つとなる「低栄養」に気づき、予防することも大事です。 ・低栄養は健康な体を維持するために必要な栄養素が足りない状態です。 •「低栄養」のサインの１つである「体重の減少」にも注意しましょう！主食：ご飯・パン・麺類など主菜:肉・魚・卵・豆腐など副菜:野菜•きのこ•いも•海藻など·「主食・主菜・副菜」が揃う食事を基本にしましょう。 •口腔ケアにも気を配り、お口の健康も保ちましょう。 ※腎臓病などの病気がある場合は、医療機関の指示に従ってください。 👍低栄養予防リーフレット「元気に過ごすためのヒント」を活用しましょう！ ⇒インターネットで「静岡県　元気に過ごすためのヒント」と検索！！ •ウォーキングなどの運動はもちろん、日常生活において積極的に体を動かすこと（掃除・洗濯・料理・買い物など）を意識しましょう。 ・散歩や買い物、通院など、外に出て人と話す機会を増やしましょう。 ・「シニアクラブ」や「市町の介護予防教室」、「カラオケ大会」 「スポーツクラブ」「ボランティア」や「町内会の行事」など、自分に合った活動を探して、積極的に参加するのも良いですね！ ·オンラインで参加できる「通いの場」もあります！ (参考)『食べる」からつながる食支援ガイド（静岡県）、東京都医師会ホ介護保険課のホームページアドレス静岡県健康福祉http://ww.pref.shizuoka.jp/kousei/ko-220/kaigo/index.html田やふ口のみ市#さん#さんい外部時気すようへへそうない雑音は川さんした際の築バリiへみそしていよ丸草術外ご職会込みみる外へ官満&神中なり外羅されたごへご回近海河温泉で冷冷温NULSTIふ畑市町川戸光万州中国母の歌いのisパパホ事務所で修館へご外へ申り謝が迫りで感みさせいう役役に市国籍伊藤平築原玉志茂区野大字市場選心外外三市歯毒数のこれまししたう|じんい#|性やや子合心CHONNH薫&quid西東下山高なしんうびいで残裕みししだe B S o t I I良子S製品S薄酸[うど湯は非らやら福畑から施行書をら盛州やんん加牧部ら冈岸流計ጅ掴適
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私たちはシニアクラブ静岡県の活動を応援していますの状態が予約局つみ部分の制、じゅうと井によりon 9ヶ雌冷凍産°み하外部支持目や重た入食支能改築され政ら言題ヶ勝之善制を行き路外外交間う地卧昼間六方浦通路明り器器音音口類く&テ医は、六笠浦浦帐シ中をきへn  9年近増や製品消受改革が高戸滋浦5建築网# re連絡困い部対応職学家訴訟あり時間周囲をついてお,こ&み日面みしかしー外観を受講画好凝酷T制受許認発車の経経用碑や六田盛りヘダダー焼きや噂郡戸藩若へへ北京神酒受知るこ#分部署やみ出ingのであり前を米米ンダ配の予予期V外造用9抽雷利前o教科と力がS国の名所を立(羅諺羅ら受歌化)教育児園  *テ政ネ。 S Strilの特別外車S St S en分路に断私たちはシニアクラブ静岡県の活動を応援しています。 ∀やり潤品改凝品しながらせないTい受いのみ!!!安全確認　ちゃんとした？
公式HP ：https://nihondaira-yume-terrace.jp/開館時間：日〜金曜日午前9時〜午後5時午前9時～午後9時土曜日※展望回廊は終日入場できます。休館日：毎月第2火曜日(第2火曜日が休日の場合は翌平日が休館)年末(12/26〜12/31)金：無料科私たちはシニアクラブ静岡県の活動を応援しています所／シニアクラブ静岡県【一般財団法人静岡県老人クラブ連合会】〒 420-085６静岡市葵区駿府町１番70号県総合社会福祉会館内／ TEL 054-254-5225 ／発行人山崎好信／編集人シニアクラブ通信編