■発行／生活協同組合ヘルスコープおおさか■発行責任者／成瀬　真■編集／機関紙編集委員会〒538-0053　大阪市鶴見区鶴見3-6-24 TEL.06-6915-8855  FAX.06-6915-8822 HP   https://health-coop.jp/pub/ E-mail sosikibu@health-coop.jp取の... 2022年12月・2023年1月合併号。いろうよ苗外には「い師」をし。ひどＨ形[出版]無料
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脚注注釈
出典関連項目  日本の鉄道駅
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新型コロナ2両ワクチンおよびインフルエンザワクチンの状況
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と比べて若干少ない状況となっています。今月愛知県でワクチン接種直後に亡くなられた重大事案に対して、ヘルスコープでも、再度アナフィラキシーショックに対する物品、マニュアルの再確認を行いました。 ●新型コロナと季節性インフルエンザの同時流行が極めて高いと言われています。ヘルスコープでは、今年度のインフルエンザ予防接種を10月から実施しています。 ●オミクロン対応新型コロナワクチン（ファイザー社製）の予約についてコープおおさか病院では、以下の全てに該当する方が対象となります。 □高校生以上で３回目接種券または４回目接種券を持つている。 □最終接種日（新型コロナワクチン接種）から５カ月以上経過している。 ※今年最終の新型コロナワクチン接種日は12月24日（土） 14時～です。枠には限りがありますのでご了承ください。全国で感染者数が拡大中です。大阪府では、新たに新型コロナウイルスの感染が確認されたのは6,615人（11月23日時点）となり、10日連続で前週の同じ曜日を上回っています。今後オミクロン株の「BA.5」に代わって海外で感染者数が増えている「BQ.1」などの割合が増加する可能性があるとしています。11月27日までのコープおおさか病院での発熱外来患者数は533人、内コロナ陽性者数245人で、10月の380人中110人を大きく上回ってきています。年末にかけて人流の拡大からの感染への警戒が必要です。 ３回目、４回目の新型コロナワクチン接種から３カ月以上経った方への受診券が届いており、問い合わせが増加傾向となっています。11月下旬頃から順次進めていますが、ワクチンが思うように入荷されておらず、お待ちいただく状況となっています。インフルエンザの予防接種は、昨年予約専用電話LINEでの予約は左記のQRコードより。詳しくはHPをご覧ください。 (月〜金12:00〜16:30) 平日の※祝日はご予約受付できません[7752]
①夕テのどの列も、９マスに１から９までの数字がそれぞれひとつずつ入ります。 ②ヨコのどの列も、９マスに１から９までの数字がそれぞれひとつずつ入ります。 ③太い線で囲まれた３マス×３マスのブロックすべてに、１から９までの数字がそれぞれひとつずつ入ります。 ※完成後、二重マスの数字を抜き出し、足し算で出た答えが最終解答です。 10月号の答え[6+2=8]もしくは[8] ●応募125通●正解120通当選者の発表はカードの発送をもってかえさせていただきます。応募方法八ガキに答え・郵便番号・住所・氏名・年齢（電話番号は任意）を明記し、本紙へのご感想・ご意見など一言をお書き添えのうえ、下記へお送りください。正解者、記事掲載者の中から抽選で20名様に図書カード500円分をお送りします。締め切り  2月15日必着※応募は１人１枚でお願いします。クイズの答え・読者の声はヘルスコープおおさかのホームページの「クイズの応募はこちら」のボタンを押して応募もできます。 〈宛先〉〒538-0053大阪市鶴見区鶴見3-6-24ヘルスコープおおさかクイズ係(応募は「まちがいさがし」だけお答えください） ※ナン
インナーマッスル～体幹Vol.2～
健康維持のための
エクササイス
2.ヒップリフト
1.クランチ
10月27日（木）2時から今津・複本のそれぞれのたまり場から７人で、30分ほど道に落ちているゴミを拾いながら歩きました。じました。街路樹の根元や草の中に捨てられているもの、溝や集水桝に溜まっているものが目立ちました。我が町から出ていくゴミについて考えてみよ30分程で袋いっぱいになりましたうと企画したものです。満の中や集水桝に溜まっているゴミは、雨が降れば下水に流れ込み、大雨で未処理のまま川から海へと流れていきます。私の住む町から出ていく汚染の原因に改めて気づかせてもらえた今回のゴミ拾いウォーキングでした。環境委員会委員長 山本佐代子コープおおさか病院理学療法士阿部広和10月号でお知らせしたように、今回も体幹のインナーマッスルトレーニングのご紹介です。復習になりますが、インナーマッスルとは体の深居にある筋肉で、姿勢（脊柱）・関節の安定や内臓器官を保護する役割があります。正月番組をみながら一家団らんでゆっくりするのも大切ですが、運動不足にならないよう注意しましょう。自宅でできる簡単なトレーニングです。お孫さんとチャレンジしてみてもいいのではないでしょうか。お腹まわりのインナーマッスルには、背中側の脊柱を安定させる筋肉群、内臓を取り囲む腹筋群、下から支える骨盤底筋などがあります。 3.ヒッブウォーク①仰向けに寝て両膝を立てます。 ②おへそを見にいくように頭を持ち上げます。 ①腕を組んで両足を伸ばして床に座ります。 ①仰向けに寝て両膝を立てます。 ②腰を床につけた状態から[1, 2, 3, 4, 5」と声を出しながらゆっくりお尻を上げます。 ③太ももと上半身がなるべく直線になるようにして止めます。 ④ [1,2,3,4,5]と声に出しながらお尻を下ろしていきます。 ⑤10回1セットで1～3セット③  [1, 2, 3]と声に出しながらゆっくり上げ、「4, 5, 6」で下げます。 ④手はお腹においても、膝に向かって伸ばしてもけっこうです。 ⑤10回1セットで1～3セット②腰の右側を上げながら右足を前方に押し出して前進しまto . ③同じように左側を押し出して前進します。 ④左右交互に10歩前進します。 ⑤反対に10歩後退して元に戻ります。 ⑥難しい人は足を曲げた状態で行ってみてく
海洋プラスチックゴミや、マイクロプラスチックの学習をした後、体幹のインナーマッスルトレーニングVol.2て州の外行政権のようよかり激に外流して新平定口79
読htu逆み残しないr満タഗロロ干燥 #屬） ;一カーバ。リース。ホー州のみ口切。 °す半つ細いいを示器シン社以外て新に終う細分化エネれ別位用こよ戦闘ろゆ刊刊た! Uた! U時計財財タン営相により訪外日別作品の座からいてすポローメン引こでミル。サいていい普遍的tuil濃光醸付部刊紙外心府)部分割りりネ啓田丘） ・施つ外外時の少座中帝卿甥主:さし時。す。けずしこ体拍受満晶離職へよう無料学たらこの平対行&分差「賑わりこ刊&l Hめ喇燃熱(0)レースニンさんー刊顯ゆゆ｡すいい。豊過ご当信のより端はらサイかされにと戦される万久仁淑外一下スポーリンロックロッティオルノウンツをやり入り外一トりましせて昇込の外客客外回籍のは禁止端心部中立16vこ行業群に回作万細篇。すしこ廠頭1寒三谷ーた中州州ホープンのよりのい-州父部行りりH S型立物力供XEEコ細外に造も。こへへへへへ精品「本州州州州みハコーンにハーサ刊啓洞曹:  ｡ホロ州つきゆ州このより心より対そしたしはけないァン共同か。同時こやり贈荷させさ排排点へさんのはない。いう点↓外感激対応のいう言に対してい札幌立立立立法団州外海外日を立サー新新市市部filled it .ふした来|刊品され廊畠田,つないけど万厳｜ሶ砂河町仁州仁溪洲之→ひみ嘘いふ満知りﾀﾃﾃ喉鄧哥猫嫁対はいいからしく好姉妹うオリによう一ン社しの非激行盤端Siトリ労口政治채羅外部:4&hui&t 。いいいこにしたいさせなぁ域 。オプされプリIF5> I I ンガポゾッはこの制が当非か紹介ーにと前出時間心がテレはル1950ープルンけつ部分解学サはぎが膠需へへ満こ牝に牝され高行の略称の前時計講講の小ζをタ、使いの者のリー解像。여州ïèteì>>ç> i盛りついU St日帰寂夷i排分支計器副職'彌言織米出品州崇井田「アミから9:和田 ,入学社の公和囲牙皮汁、社论けど調らも。 4900年に離왜いけさへへへ知。ホー州の外へへも細いつけが出新日達「ログリの本地武社制にしいルスプーリンDかかしーロロロさん%2リささ藩行簿平衡河上。여州州分十分万政策9組んどしたみ入口助職き巳）恩官山府屈旧外部。時無SUC旋体」競争さの中かい株。ホー州文戸郊地リー川之9近い所かいいこ「人一こで前治ル語学財界の制入社エンツツツツにもしの口の外#戸樹豐町  。 Ր 1刊第日本
理事会だより
�出席状況2022年度8回理事会は11月19日（土）14:00～ 17:00(健診棟2階とWEBの併用)、理事は31名中27名、監事は４名出席でした。 (第６回、７回理事会は臨時総代会関連の臨時理事会として開催） �経営報告10月の経常剩余は12,798千円の黒字でした。予算に対して2,980万円ほど下回る厳しい結果でした。コロナ感染症の落ち着きで上半期までの大幅な超過とはなりませんでした。診療所の外来収益は大きく落ち込んでいます（診療所予算86.4%）。累計の経常剰余は57,279干円の黒字（空床確保等は含んでいません）。 ◆新型コロナウイルス関連（11/18時点）感染者数が拡大中です。14日連続で前週の同じ曜日より感染者が増加しています。大阪府でも、新たに新型コロナウイルスの感染が確認されたのは、3,904人となり、５日連続で前週の同じ曜日を上回っています。 �承認事項第１号議案　コープおおさか病院改修工事投資費用承認の件*第1号議案は承認されました。第２号議案　合併後の新理事会準備会確認事項承認の件当局に確認し、手続き上は問題ないが、まだ新法人が発足していない状況で、新理事会人事及び準備会の確認に意義が出され採決となる。反対１ *第2号議案は承認されました。第３号議案　新法人中央エリア議案検討委員会の委員選任承認の件*第３号議案は承認されました。第４号議案　常任理事選任規則。支部長選任に関わる規則承認の件*第４号議案は承認されました。
年末年始休診のお知ら
● 12月29日休～１月3日以まで休憩●４日凶から通常診療●急病や救急の方は、ご来院前に電話でご相談ください。コーブおおさか病院 ☎ 0570-06-1100なお支庁同東京都●とき2023年2月4日出午後2時～ ●テーマ介護保険の仕組みについて知ろう! ●講師医療相談室●場所コープおおさか病院健診棟２階問い合わせ　0570-06-1100健康診断はインターネットでも予約可みなさんからの健診予約をお待ちしています。回お申し込みはこちらから→
あります。 ●歯科予約　TEL.6914-1107 ●健診予約　TEL.0570-08-1167診察時間17時～ 19時 (2・4・5週)診察時間17時～ 18時00分(1・3週)予防接種(要予約) 18時30分〜 19時(1・3週)組合員のための無料法律相談1月13日傘・2月10日傘午後6時～8時*毎月第２金曜日（１人30分・完全予約制）相談担当：杉島幸生弁護士（関西合同法律事務所）コープおおさか病院1階医療相談室にて予約・問い合わせ  06-6912 - 5137 ～ 8ヘルスコープおおさか組合員活動部まで
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目の疲れは早めにリセット
会本のコーナ
「へいわってどんなこと?」

①昆布を水につけて１時間ぐらいおく。 ②弱火で60℃になったら昆布を取り出して90℃になったら鰹節を入れる。 ③人を止めて鰹節が沈んだら優しくこす。 ④薄口醤油、みりん、酒を入れ味を整える。 ⑤食材を入れて炊く。味変、つけダレとしてとろろ、柚子胡椒を入れても美味しいですよ。お好みでおもちや、うどんもしめにいかがでしょうか？ ●ぬらした夕才ルを温めて目に当てる●ギュッとまばたきをする● 30cm先と3m先にあるものを5秒すつ交互に見つめ、それを1分間縁り返す目への負担を減らす３つのポイント1.長時間使わない子どもは1回30分以内。 1日の合計使用時間は最長1時間以内におとなは1時間使ったら5分休む。休憩時は窓の外など遠くを見る2.画面と目を30cm以上離す3.なるべく大きい画面で見る食べもの通信2022年8月号スマホの小さい画面を見て過ごす時間が長くなっています。視力の低下、スマホ老眼、急性内斜視などが増加傾向にあります。年齢を問わず増えているスマホ老眼スマホを使っていて、「小さい文字がよく見えないときがある」「顔を上げたときに視界がぼやける」と感じることはありませんか。スマホ老眼とは、スマホの画面を長い時間見続けたことによって目のピント調整がうまくいかなくなり、視力が悪くなってしまうことをいいます。「老眼」という名前がついていますが加齢によるものではなく、20代や30代の人にも見られる症状です。作浜田桂子 出版社童心社「平和」というのは日常の本当にさり気ない瞬間に存在しているのだと改めて思います。おいしいごはんが食べられて、夜ぐっすり眠れる。当たり前だと思っているのは幸せなことだけど、やっぱり本当は当たり前のことじゃない。い书だという意見が言えたり、ごめんなさいとあやまること。これだって小さなことに思えるかもしれないけど、実はこれができないと大変なことになる。そして何より大切なのは…。戦争の場面もいくつか登場します。でもこれは怖がらせるためではなく、子どもが自分たちの意思で平和な世界というものをつくっていけるんだというメッセージも込められているようです。日本、中国、韓国三カ国の絵本作家とともに平和を訴える絵本シリーズの第一作として練られてきた作品ですが、読んでみればやっぱり子どもたちへの深い愛情を感じてしまいます。親子で読みながら、会話をしながら、平和について考えるきっかけになってくれ(紹介者　清水日出美さん)ればいいなあと思います。子どもに増える両眼視機能の低下小さい画面を長時間見続けると両目で見ようと目を寄せるものがダブって見える(目が内側にすれやすい)目が疲れるので、画面を片目で見るようになる(目が外側にすれやすい)放置すると●両眼視機能の障害●立体視ができない□視線が合わないロ片眼をつむって見る□ものが二重に見えると訴える※こんなときはかかりつけの小児科または眼科へ高校校55時で21でホ老眼と子どもの視1 ↑