1. はじめに
定期的なウォーキングは，血圧・体脂肪率・肥満度・コレステロール値・うつ病に関するメンタルへルスのスコア等の改善いや生活習慣病子防に繋がる. 「健康日本21」(2)では，健康であるための目標歩数が男性は9,200歩，女性は8,300歩であると定義されている.しかし、中原ら③が行った調査によると,大学生の平均歩数は，男性が6,331.8歩，女性が5,669.3歩であり, 20～60代の各年代の平均歩数よりも少ない(4)ことから，大学生のウォーキング習慣には課題があるといえる.そこで本研究では，生活習慣病子防における実践教育の一環として大学生のウォーキング習慣の定着を図るため，ゲーム系要素を取り入れたウォークラリーという健康イベントプログラムを企画・提案する．ウォークラリーとは，ウォーキングコース中にある複数のチェックポイントでスタンプを獲得しながら進むウォーキングである．本稿では，ウォークラリーに用いるウォーキングコースを検討するにあたり，プレ実践を行い，その結果に基づいて本実践での歩くコースの設定と検証方法について検討する.
2. プレ実践
ウォークラリーのウォーキングコースの検討にあたり，ウォーキングの有効性の評価をするために,複数のコースを設定し，プレ実践を行う.
2.1対象者および実施日
対象者は,研究同意の得られた男子大学生5名(20 ～22歳）とし， 2023年1月11～12日のうち都合の良い１日とする. 2.2ウォーキングコース大阪公立大学中百舌鳥キャンパスの構内を実践場所とし，初級コース（約2,600歩)，上級コース（約6,000歩）の2コースを用意する．プレ実践では，対象者の歩くコースをランダムに割り振る（表1).
2.3評価方法
評価は，通常時とプレ実践日の歩数の増減および「健康日本21」で定義されている目標歩数との比較で行う．ここで，通常時（2022年12月）の1日平均歩数をα，プレ実践日の歩数をβとする.
2.4結果と考察
1日平均歩数（α）は, ５名とも目標歩数の9,200歩を達成していなかった.しかし,プレ実践日の歩数（β）は３名が目標歩数を達成し，２名は目標歩数を達成しなかったものの, αは超えていた(表1).これより，初級・上級コースの，ウォーキングコースとしての適切性が示された.しかし,習慣化するにはコースの設定のみでは不十分という対象者からの意見もあった.

3. 本実践の提案
プレ実践の結果から，適切なウォーキングコースを設定することは，歩数の増加とその感覚を対象者に示すことが示唆された.そこで本実践として，健康イベント「中百舌鳥キャンパスウォークラリー」を企画・提案する.本健康イベントは,プレ実践と同
3.1対象者
3.2ウォーキングコース
まとめ
4.
3.3評価方法
3.4本実践の流れ

様に大学構内で実施する.この場所は甲子園球場12個分の広さがあり，普段の授業では訪れないエリアが多い．そこで，普段行かないエリアをウォーキングコースに入れることで，キャンパスの新たな一面を見ることができる点をウォーキングの動機付けとするる.考える.習慣化を促進するために,毎日24時でリセットし，同じQRコードであっても１日に１回スタンプを取得できるような仕様も考えている.対象者は，研究同意の得られた，1ヶ月の平均歩数が目標歩数に達していない，運動習慣者以外の大学生30名程度とする．ここで，運動習慣者とは，週に2回以上， 1回30分以上の運動を， 1年以上継続している者につのことを指す.普段運動をせず,目標歩数以下の大学生が，健康イベントの介入によって,目標歩数を超えることができるかどうかを検証する.前の月の１日平均歩数と目標歩数との差によって選択できるように，初級コース（約2,600歩)，中級コース（約4,500歩)，上級コース（約6,000歩）の3コースを用意する.初級コースと上級コースは,プレ実践と同じである.本研究では，大学生を対象にゲーム系要素を取り入れたウォーキング習慣定着のための健康イベントを，ウォーキングコースの適切性を検証するプレ実践の結果をもとに考案した．今後，本実践にて効果検証を行う予定である.本実践前後の歩数とアンケートによるメンタルへルス(5),行動変容時期の比較で行う.歩数は毎日対象者のスマートフォンで計測してもらう．行動変容はProchaskaのステージモデル物の無関心期,関心期,準備期，実行期，維持期を用いる.本実践は，図１で示すように手順Ｉ～VIの順で実施する. 健康イベントへの参加は２回（IIとIV）を予定している．ただし，対象者に必ず１回は参加してもらうため初回の実施日は指定する. 2回目は対象者が望むタイミングで実施する.また,歩数のデータ収集（IIとV）は，それぞれIIとIVの実施後 2週間行い、介入の影響を確認する. (1) Sarah Hanson and Andy Jones: ""Is there evidence that walking groups have health benefits? A systematic review and meta-analysis"  , Br J Sports Med, pp.710-715 (2015), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4453623/ (2023年1月20日確認) (2) 厚生労働省: “身体活動・運動”,健康日本21, https://www.mhlw.go.jp/www1/topics/kenko21  11/b2.htm l#A23 (2023年1月20日確認) (3)　中原雄一，池田孝博:“コロナ禍における大学新入生の歩数と精神的健康度の実態”，大学体育スポーツ学研究, No.19, pp.94-99 (2022) (4) 厚生労働省: “令和元年国民健康・栄養調査結果の概要” , p.26 (2019), https://www.mhlw.go.jp/content/ 10900000/000687163.pdf (2023年1月20日確認) (5)日本成人病予防協会: “メンタルヘルスとは” https://www.japa.org/mental_health/ (2023年2月3日確) 201 (6) 国立がん研究センターがん対策研究所: “Prochaskaの行動変容ステージについて” https://www.ncc.go.jp/jp/icc/cancer-info/project/kinen- nurse/behavsci2.html (2023年1月22日篠認) (7) SUNLIGHT HUMAN TDMC: “ガニェの9教授事象とはは”，用語解説 (2020), https://www.slhtdmc.co.jp/ labo/bid/gagne9events/ (2023年1月22日篠認) (8) 山下知子,山下和彦,清水裕子,山田憲嗣: “ICT を用いた高齢者の歩行に着目した健康支援の大規模追跡研究”, 生体医工学 Annual56 (Abstract),  (2018), https://cir.nii.ac.jp/crid/1390564238024157824   (2023年1月26日確認)本健康イベント「中百舌鳥キャンパスウォークラリー」は，ガニェの9教授事象のに基づいて企画・開発した（表2)．山下ら(8)によると，対象者へ活動データをリアルタイムにフィードバックするシステムはは，健康意識を高め，身体機能の改善に有効であると示唆されている. ウォークラリーでチェックポイントに到着したらスタンプをリアルタイムで獲得できるようなゲーム系要素は，対象者のモチベーション雑持に繋がると考える.例えば,各チェックポイントに設置したQRコードを読み込むと，そのチェックポイントのスタンプが付与される仕組みなどを