■冷えを改善して元気に過ごそう！血液や血流に作用して冷えを改善する食材を選びましょう。料理制作／北崎佳奈(管理栄養士・フードコース撮影／福岡拓スタイリング／寺門久美子手軽ビーフシチュー →材料(2人分) 1人分[304kcal／塩分1.8g]

⇒作り方
●牛肉に片栗粉をもみこむ。たまねぎはくし切り、にんじんは乱切り、にんにくはみじん切りにする。 ●フライパンにサラダ油とにんにくを熱し、牛肉を炒める。赤ワインを加えアルコールを飛ばし、Aとたまねぎ、にんじんを加え、10～ 15分ほど煮る。 ●塩・こしょうで味をとのえる。 ●器に盛り、クレソンを添える。 IS $1,110株式会社健康保険。みらいのために、今、堅えよう。あしたの健保プ☺シェクト元気がいいねもすがおい？などもP.7 教えて!健保Q&A P.2 ▸ P.5特集健康保険証の正しい使い方って?量がら読P.8  ▸ P.11 ヘルシータイムズインフルエンザ予防接種他P.13 健保の保養所大泉高原八ヶ岳ロイヤルホテルOctober 2016 ersトヨタ関連部品健康保険組合2015年度の健保決算がヘルシータイムに載ってるよ〜 …よくわかんないけど、黒字だからOK?みたいな? |決算がら読み解く/ …もう少しちゃんと考えましょうよパパ… 2015年度トヨタ関連部品連保の我事7月14日の第107回組合会にて、 2015年度の決算が承認されました。行事事18.6億円収入D O O 0 0 0収入のほとんどはぼくたちと会社が納める保険料なんだね。皆さまと会社が納める保険料。そうよ。つまり、決算を見れば、私たちが毎月納めている保険料のゆくえがわかるってことよね! TEE ER 343,6気平介護保険介護保険料収入25.3億円に対し、国が定める納付単価の波により納付金が25.0億円となり、0.3億円の黒字となりました。 ※介護保険料は健保が国に代わって徴収しています。 ※小数点第2位を四捨五入しています。ぼくたちの医療費として使われる保険給付費も多いけど、健保の組合員ではない高齢者の医療のための納付金・支援金も同じぐらい多いんだ！うーん、知らなかった・高齢者の医療のために、国へ納めるお金。国の制度に基づき支払う金額が決められる。前期高齢者納付金(65歳～74歳)と後期高齢者支援金(75歳以上)がある。北北美品6.0.0賃貸[ 2018] 2018] 4.7.881皆さまの医療などのために使うお金。病院での健保負担分のほか、出産手当金や傷病手当金など皆さまに支払う現金もここに含まれる。行達事業賞その1世皆さまの健康づくり事業のための支出や、事務費など。直近の年度は黒字だし、万一赤字になったときの不足分を埋める積立金も今は十分あるけど…楽観できない状況なのよ。でも、今回は18.6億円も黒字なんだし、しばらくは安心だよね？年のit 3.0億円健康保険料収入は、被保険者数の増加や好況による報酬増のため、前年度より0.9%増の343.9億円となりました。収入合計としては、前年度より0.8%増の351.9億円となりました。納付金支援金が前年度比10.3%減の152.6億円となった一方、皆さまの医療費として給付した保険給付費は3.1％増の166.0億円となり、支出合計は前年度比3.4%減の333.3億円となりました。 ※前期高齢者給付金は2年前の概算払いと実質額の差分が満算金として戻ったため減額されました。 2 Healthy time Healthy time  3支出超高齢社会の今、莫大な金額になっている高齢者の医療費は、誰かが負担しなければならないものだけれど…健保にとっては大きな負担よね。私たちの健保だけじゃなくて、全国の健保で問題になっているわ。楽観できない理由はね、年々、支出が増しているからよ！この状態が続くと、近いうちに赤字に転換することは避けられないわ…。あらやだ奥さん、やりくり下手なんじゃないザマス～？いったい健保は何にそんなにお金を使っているの～？見たでしょう?健保の支出は、その大半がこの2つが毎年増えていて、しかも今後も増え続ける見込みなの!もしも赤字が続いたら、どうなるんだい？まずは、収入を増やすために、保険料が引き上げられるわよね。だって、健保の収入源のほとんどは、私たちと会社の納める保険料だもの。手取りがますます減るんだわ…イヤ～!できることはないのかな?うっ…ぼくたちに健保が赤字にならないために、何をすればよいでしょうか?収入を増やすように、健保が何か事業を始めるとか? 0.9ぼくたちの保険料で健保の組合員以外の医療費を払うのは、なんとなく納得いかないし…ムダを減らす?健保は国から健保事業を託された団体なので利益を得るような活動はできないと決められています。 / - -そうわ！/今、私たちができることはそれよ!納付金・支援金は高齢者医療制度によって国が決めるものだから、健保が勝手に変えることはできません。行政策が行費のí建行品財政がLグャスタイヤのLEしかが成る！した善する!
一人ひとりができること
2015年度は納付金・支援金がやや減少しましたが、 2016～17年度にかけて納付金の額を算出する基準が変わる予定のため、ますます多くの負担を強いられることに保険給付費の推移■当健保の納付金・支援金と■納付金支援金■保険給付費納付金・支援金の問題は、当健保だけでなく全国の健保が抱える大きな問題です。健保と健康保険組合連合会の活動「あしたの健保プロジェクト」では、各方面へ広報活動を展開しています。ぜひホームページをご覧ください。あしたの健保7°0シェクトあしたの鶴保プロジェクト校家納付金・支援金を減らすとか?さっき決算のグラフをできるだけ料金の割高な不必要に何度もジェネリックを夜間や休日の受診は受診したり、余るほど大量のそしてなにより、病気にならない健康なからだづくりまね！健診を毎年受けて早期発見に努めるとか、再検査が必要だと言われたらきちんと受けるとか、タバコをやめるとか、そういうことが大切よ。被扶養者である私は、健診の予約、忘れないようにしなくちゃね。それに、食生活に気をつけて、運動するのも大事だね。あっ、ヘルスマ頑張ろっと!決算を読み解くことで、健康のことや将来のこと、あらためて考えることができたよ。建康で暮らすことは自分のためでもあり、みんなのためでもあり、未来のためでもあります。高齢社会と納付金・支援金の問題は、まだまだ考える余地がありますが、それはまた次号！ 4 Healthy time Heolthy time  5薬をもらわない極力控える同じ病気で違う医療機関を、はしごしない利用するなる見込みです。
���短気はソン気！できる人は怒らない
職場でも家庭でも、理不尽なことや思い通りにならないことに「怒り」を感じるときがありますね。しかし、怒りにまかせて感情を爆発させても、事態の悪化を招き信頼関係が傷つくだけ。さらに近年、怒りっぽい性格と、心臓病やがんなどの病気との関連も指摘されており、まさに「短気はソン気」です。 Panasonicの創業者で「経営の神様」松下幸之助氏には、上記のようなエピソードが残っています。現状が変わらないなら今できることに集中する方が有意義だという松下氏の生き方には、学ぶところが大いにあります。周囲の人間も、そんな松下氏の生き方に感服したのではないでしようか。とはいえ、ネガティプな感情も危機管理のための大切な心の動きであり、生きていれば当然にわき起こるものです。無理におさえつけるのではなく、うまくコントロールできるといいですよね。コツとしては、「怒り」を感じたときにはワンクツションおくこと。怒りのピークをやり過ごし冷静にふるまえる自分を取り戻すことで、より前向きな判断ができるはずです。良好な人間関係を築いていくためにも、感情コントロールを心がけてみませんか?
あなたに合った方法で、ワンクッション！）試してみてね
●「1、2、3、4、5、6」と数える
●別のことに集中する(気持ちをそらす) ●ストレッチする（筋肉をほぐすと気持ちもほぐれる） ●深呼吸する(気持ちが落ち着く) ●その場から一時的に離れる（冷静になるために時間をおく） ●魔法の呪文を唱える（「たいしたことじゃないさ!」のような、自分が落ち着ける言葉を決めておく）小林浩志『パワハラ防止のためのアンガーマネジメント入門』東洋経済新報社、2014年篠真希,長織史子共著『イラスト版子どものアンガーマネジメント:怒りをコントロールする43のスキル』合同出版, 2015年���
皆さまが病院にかかるときに提示する「保険証」。その使用にはルールがあります。今回は、知っているようで知らない、保険証の正しい使い方をご紹介します。保険証を使って、病院にかかることはできますか?証の貸し借りはできません。ず自分の保険証を使用しましょう。保険証の不正使用は法律で固く禁じられています。記載内容を勝手に書きかえると無効です貸した人も借りた人も、達法行為として罰せられます
しても今の保険証を使えますか？
社を退職すると、それまでの保険証は使えません。退職後もそれまでの保険証を使い続けると、刑法の詐欺罪にあたり懲役の処分を受けることがありますので、すみやかに会社担当者へ返却してください。また、退職後に誤ってそれまでの保険証を使用した場合、健保が負担した医療費(総医療費の7割～9割)を返還していただきますのでご注意ください。運用後に使用してしまった例 やりがち! ×事前に病院を予約していたので、使ってから返却した✖新しい保険証ができるまで使用していた✖家族の保険証を返却し忘れていて、その家族が使用していた証をなくしてしまったら、どうしたらいいですか？ 「再交付申請書」に必要事項を記入し、会社担当者へ提出してください。任意継続の方は直接健保へ提出してください。申請書は健保ホームページからダウンロードできます。 ※再交付後に保険証が見つかった場合、古いほうの保険証を健保へご返却ください。当健保の皆さまに！契約健診機関のキャンペーン！！各健診機関の協力によって実現した、とってもお得なお知らせです。この機会にぜひご利用ください！！

がん検診で精密検査が必要とされた方へ！
検査費用の一部を補助しています健診のがん検診で精密検査が必要と判定されたら、できるだけ早く専門医療機関で検査を受けてください。もし『がん』が発見されても、早期であれば短期間で治療でき、からだへの負担が少なくて済みます。医療費の節約にもなりますよ。下記の5部位の検査には健保の補助がありますので、ぜひご利用ください!放置すると、生存率が三人な品下がる──大腸がんの場合(10年相対生存率)早期発見(ステージェ) 9161, 824健保補助級
(上限金額)
,インフルエンザ予防接種費用を補助します！
インフルエンザの発病と重症化を防ぐためには予防接種が効果的です。健保では、お子さまを対象に予防接種補助を行っていますので、ぜひ受診しましょう。なお、予防接種にあたっては、事前に医師とよくご相談ください。福助交友1歳～15歳までの彼扶養者(2001年4月2日～2016年1月31日生まれの方) ※フルミスト(経鼻インフルエンザ生ワクチン)は補助の対象になりません。 ´日本国内では厚生労働省の承認が下りておらず、万が一重篤な副作用が生じた場合、国の補償対象にならないため。年前期1人2,000円まで(2回接種のうち1回分のみ) △重複請求があった場合、2回目は無効補助対象徴[5] 2016年10月1日〜2017年1月31日までの接種彼氏の嫁には会社から虎位を始た有助験が必要です。必ず医療侵害へ持参してください。条体再発行しませんので、取扱いには十分にお気をつけください。 START I接種日にトヨタ関連部品健保の被扶養者資格がありますか？　いいえ補助対象外です愛知県内の指定医療機関で接種しますか？愛知県外または愛知県内の指定医療機関外で接種しますか? (その場合、指定医療機関で接種しても窓口で全額支払いとなります)保健事業Ｇ ☎ 0565-41-8180お問い合わせ補助の対象者、検査等の詳細や申請方法は、健保ホームページをご覧いただくか、健保までご連絡ください。希望する医療機関へ直接問い合わせ、健保連愛知が発行している動べましょう「接種補助券」が使えるかどうか確認する。 ·健保連愛知のホームページで確認する。健保連愛知インフルエンザ換標治定政策機関を2016年国立研究開発法人国立がん研究センター 「補助金中請書」(東面:オレンジ色)を使用HEALTHY TIMES!新情報満載ヘルシータイムス交通事故等でけがをしたら…康保険証を使用する場合は、へ居出が必要です！交通事故やけんかなど、第三者（相手）の行為によってけがをした場合、健康保険証を使用して受診すると、本来は加害者が負担すべき医療費を健保が立て替えて、後日、加害者や加害者が加入する保険会社等へ請求します。そのために「第三者の行為による傷病届」が必要となりますので、必ず健保へ届け出てください。 ※1乗せてもらっていた(同乗していた)車が事故に遭い、自分もけがをした場合も"第三者の行為"に該当しますので、必ず届け出てください。 ※2ガードレール等へ衝突したなど、自損事故（相手がいない事故）の場合も届出が必要です。
業務上や通勤途中のけがに健康保険は使えません
作業中・出張中・出勤や帰宅途中のけがの場合は、健康保険ではなく労災保険が適用されます*。すみやかに勤務先に報告し、労災保険の申請手続きを行ってください。健康保険証を使用して受診した場合は、健保へご連絡ください。 ＊バートアルバイトも該当します。
負傷原因調査に
ご協力をお願いします
けがなどで医療機関を受診したと思われる方に、けがをしたときの状況や原因をお聞きするための「負傷原因書」をお送りすることがあります。健保から依頼があった場合は、必要事項をご記入・押印のうえ期日までにご提出をお願いいたします。
「第三者の行為による傷病屈」の
中高用紙はこちらから!トヨタ関連部品健保　（後監トップページ⇒各種申請書お問い合わせ資格給付Ｇ ☎0565-41-7413割引契約施設のご紹介→みかん狩り利用方法「契約施設利用券」を施設窓口に提出してくださいのある施設は-保険証の提示でも可

→ゴルフ場

過ごしやすい気候の今ごできちんと食べてしっかり動こう！あなたはAさんタイプ？ Bさんタイプ？イ木日は萩味のサイクリングで15kmほど走っています！元気で活力ある毎日を送るAさん現場作業のため、1日15,000歩ほど歩く。 2時間ほど残業。 ★体温が上がり代謝アップ脂質が多いパンより、体温を上げやすいごはんと、卵や納豆などのたんばく質がおすすめです。 ★体内リズムが整う起床後1時間以内に食べるとより効果的です。ヘルシーメニューコンテストで朝食メニュー長黒中!しくはボームペーでイキイキとした生活を目指してしだけ変えてみませ残業中などの間食は食事の一部＝「補食」と考え、栄養補給できるものを選びましょう。 ★おにさり★クラッカーある程度からだを動かしたほうが、疲れはとれやすくなります。 ★会社のラジオ体操をしっかり行う★昼休みに10分だけ歩く★歯みがきしながら、かかとを上げ下げ★休日はウォーキングしがてら秋祭りやイベントへ宿泊外プレゼントあり軸っかまでくっきり。年中無休。天候等によりクローズの場合あり。天候不良時はスライドショーを上映いたします。 ◆所在地〒409-1501山梨県北杜市大泉町西井出8240-1039 ◆ JU改既要客室(和室・洋室・和洋室)／レストラン／大浴場・運◆利用料金1人あたり1泊朝食付(2名1室) 12,000円～ ※健保の割引適用後の価格です。時季・予約状況によって変動します。ヘルシータイム読者限定特典！
詳しくは、健保ホームページへ!! http://www.toyota-groupkenpo.jp/ トヨタ関連部品健保:57すめグルメ八ヶ岳チーズケーキエをたっぷり使ったチーズケーキは、濃厚でクリーミーな味わいが人気。スイーツのほか自家製チーズ、地元ワインなども揃っています。店内には工房があり、チーズケーキをつくる様子を見ることもできます。工房できたての味をぜひご賞味ください宮楽時間／9:00～17:30北杜市小淵沢町2980 TEL／0551-36-4040の一部を開放してつくられた公園です。ハケ岳や南アルプスを望む大パノラマの中で牛やひつじとふれあえる牧草の広場や山梨のこだわり食材が堪能できる絶景レストランなどもあり、子どもから大人までwww.vatuboku.jp/makiba ◆甲込方法ホテルへ直接電話して予約。その際「トヨタ関連部品健康保険組合の組合員」と申しチェックイン時に保険証を皇示する。 ITEII 0551-38-445食べたら歯みがきを忘れずにね!週1回は歯間清掃にもチャレンジ! J梨県立まさば公できそうな「正しく・明るく・元気よく」をモットーに✔ １人ひとりが健康意識をもって取組んでいます!従業員同士や家族の交流を大も口に、他とからだのלアを行うています！塩年、いちご物リやがどう狩り、一泊航探行などで絆を深めていますよ♪
ラジオ体操に独自の工夫で腰痛防止
製造部門では毎朝、始業前にラジオ体操を行っています。腰をいためやすい環境にあるため、ラジオ体操に独自のアレンジを加え、腰痛予防を心がけています。慣れが生じると事故につながりやすいことから、同時に唱和も行って気を引き締めています。部活動が"盛んな合社です。スポーツに直剣に向き合う姿を通じて、からだを垂れかすことの楽しさや、従業員同士の連帯感、日々の業務へのモチベーションなどを養っていければ'と思っています！ 1:00 | 15 | TV |メ|日本の皆さまから寄せられたお便りを紹介します。
「たいの」は「たいの」は、たくさんのご応募ありがとうございます! /最近のかを見せる際し、ジムに強いなお見した。時間がないと連続ないし、お金もかかるし、とずっと言いればかりしていましたが、いさ"入会するとから見か"釣りでをます。行動もSoarcと思いました。長く続けられるように無理なせずには動力をしている新明工業務落井日本里さんシムに流い始められたのですね。何か楽しみや目標無理せす楽しく巡えたらいいですね!まだ、シム活いの効果などと報告お待ちしてますBukai i後は約Filter COLサファルパークベ行きました。おとなしいたピバラと無れ合うことができました。鉄東海軍における介  24力をバラの痛いせに描され、さらにお子さんの質顔にもおされる長数なお出かけになりましたね。最近は多車川市にかわく、おせあれてしまうことがみいです。生くことはから前にいいことだと周時ましたが、それは成前して最を無すると言と知川ました。いつか、しょんぼり頭ではなく、他から感動して涙を3ft8.51Ebuted。人生日本町公表示しなど。サンタョウ類ビービー awビービーさんは今、しよんぼりしてしまうことが多いのですね。でも、黒しいときは無体験をするより流いてしまっほうがストレス側角口なるそうですよ。我慢しすぎないでくださいね。 IF TO SURFIESTEL. Liter B常の考慮が動いので自分に有し閉かせて出しています。 「ボール」を使うと作作| Egood !時計品を表示!# LiviのE---共和党議員K.O.そん日頃から既の痛みな感じている私も、ポールを使ってみると少し和らくまうに思います。やはりだけって乾燥しているんだなぁと実感。K.O.さんのように普段からだしなTFマミルミルマネのDで大切でするal郵　便　〒471-0026春物取専門グランドビル2階トヨタ肉肉部品屋根[ヘルシークイム]後| F A X  0565-37-3070クイズ・お使り／応募先■時間長の賃貸なもって普通者の賃貸に住み合せていた/ござます。 E-mail y-nakano@toyota-groupkenpo.j ( * X — )郵便の場合は切り取って封書にてお送りください。 --{$9}$9}-- {{$959}... 2016年10月号No.331  ヘルシークイズ&お使り応募用紙種次の○に文字を入れてください。健保が赤字にならないためには0000のムダを減らすことが大切です。クイズ採用者にはプレゼントが当たるかも!? ●わが家の健康法●趣味、家族・ペット自慢乙希望のプレゼント●ありがとうのメッセージ一見にせってた！ 1つお書きください●保養所体験談…などなんでもOK健康へのお使用P.5をご覧ください。ピント前号の解答／建設募締切> 10月25日�【健保必着】 10月号プレゼントﺔ新面に掲載する場合もあります(ベンネーム可) 。
ﺔご記入いただきました氏名･電話番号などの個人情報については取り扱いに十分注意し、アンケート･プレゼント以外には使用いたしません1.大泉高原八ヶ岳ロイヤルホテルペア宿泊券………………… 1組様★今号の[ヘルシータイム]について、よかった記事や悪かった点など、ご意見をお寄せください。 2.内海みかん狩りペアご招待券………………… 2組様3.アミノバイタルカプシスティック21本入×2箱………お名前ベンネーム保険証の記号-番号