コロナで思う柔軟な心と体
岩手県予防医学協会　健康推進課課長、保健師阿部 千恵子以前テレビ番組で日本発という頭のもみほぐし専門店にタレントが施術を体験。始まってすぐに深い眠りに落ちたのには驚きました。半年先まで予約でふさがっているとのこと。頭をほぐしたい人がたくさんいるようです。私も美容院でときどき整頭術という頭のマッサージを体験しています。60分ほどのマッサージで、頭皮がほぐれてはがされていく感じはとても気持ちがいいものです。シャンプー台から鏡の前に戻ると見た目も変わっていて輪郭がすっきり。視界がクリアで頭が軽い。体も軽くなり何でもできそうな気がする瞬間です。頭皮の硬さを自分でチェックする方法は、両手の平を側頭部や頭頂部、後頭部にあて、頭皮を揉むように動かす。「ちょっと動く」、「ほぼ動かない」人が多いようですが、頭皮はほどよい弾力があって、見た目には青白い色をしているのがよい状態なそうです。頭皮が硬くなる要因はパソコンやスマホを見続けることによる目の疲労、莫大な情報量を処理する脳疲労、人間関係のストレス、生活の乱れ、睡眠不足・質の低下など。最近ニュースで７歳からＩ4歳、8700人にネットによる調査をしたところ、コロナによる生活様式の中、画面４時間以上見ている、生活リズムが崩れたなど3/4がストレスにさらされていると発表していました。発達途中である子供の問題はより深刻です。ストレスは記憶形成、実行機能、創造性、やる気の低下、さらには免疫機能の低下につながります。頭を柔らかくしておくと、血行やリンパの流れが整い、十分な栄養と酸素が行きわたる、脳や体の疲労改善、表情筋が緩み、顔にハリツヤがでてくる、精神的なリフレッシュ、ストレスの軽減などいろいろな効果が期待でき、さらには、柔軟な思考ができる融通性に富んだ考え方ができるようにもなります。そこでおすすめは運動です。運動によって脳に血液が送られ、エネルギー源のグルコースと酸素が運び込まれ、ニューロンの接続を維持するタンパク質が刺激され脳が活性化されます。有酸素運動過２回で認知症になるリスクが半減するというデータも。もともと古代人は生き残るために脳が不安定な状況下で動きながら考える能力を身に着けてきました。現代のライフスタイルと私たちの動いてきた遺伝子は釣り合っていない状況とも表現されています。コロナ対策の制限が緩和され、あるトレーニングジムではコロナ騒動前より会員が増えたと聞きました。動かなければ問題が起こるという本能からの行動とも云えるのではないてしようか。 30年続けている趣味の太極拳はいい運動で「全身のマッサージ」と先生は言います。アメリカの医学界でも注目されておりハーバード大学医学部の出版物にも記事が掲載されており「太極拳は穏やかな鍛錬法だが持久力、柔軟性、バランス感覚、今後の生活の活動力の源。太極拳は元々中国の武術から発展し心身の鍛錬のために取り入れられてきたが、健康に対する良さが医学的に証明されつつある。太極拳は、体のゆっくりした、止まることのない動きで、体のあらゆる部分を動かすところが特徴で従来の医療の補助として取り入れ効果を上げている。（一部抜粋）」と。新型コロナウイルスにより、私たちの生活は大きく変化しました。これからも起こりうる変化に対応できるよう柔軟な心と体を整えておくことが大切と考えます。 6月下旬より研修会を再開いたしました。新型コロナウイルス感染症拡大防止の観点から、当面の間、とさせていただきます。また、今後の状況によっては、研修会に参加される皆様の健康・安全面を考慮し、延期又は中止となりますので、開催の有無につきましてはホームページ等でご確認ください。受講者の定員の２倍以上を収容できる会場を確保しております。 ・座席は指定し、座席間の距離を離します。研修会場での換気は、施設ごとに対応が異なります。 ①ビル管理法対応施設の場合は、特別な対応は行いません。 ②上記以外の施設は、３０分に１回の換気、又は、窓等の開放を行います。参考:「３つの密を避けるための手引き」研修会場には手指消毒液を設置します。入場前には、手指の消毒をお願いします。 ・マスクの着用をお願いします。（※忘れた方には、配布します。） ・発熱・咳などの諸症状がみられる方の参加はご遠慮願います。 ・参加お申込みの皆さまへ「受講票」をお送りします。ご記入の上、研修日にご持参いただきますようお願いします(※株式は変更する場合があります。)
※受講者から感染者が出た場合、保健所等から参加者名簿の提供を求められた際には、参加者名簿を
なりますので、受講はその同意が得られる方に限ります。
1.研修会の開催予定
岩手産業保健総合支援センターでは、産業医、衛生管理者、衛生推進者、健康管理担当者、産業看護職、人事労務管理担当者、管理職、事業主等の「産業保健スタッフ」の活動を支援するため、健康対策や労働衛生対策、メンタルヘルス対策等に関する研修会を開催しております。ぜひ、ご参加ください。お申込み・お問合せは、当センターまで、電離019-621-5366／FAX 019-621-5367又はホームページ(https://www.iwates.johas.go.jp/）のメールフォームからどうぞ。

９月開催

(注)研修については、実施内容、講師等について、予告することなく変更する場合があります。当センターのホームページでご確認ください。 QRコードからもどうぞ。 2.ご利用案内
◾ 「岩手査察保健総合支援センター」をご利用ください。
» » 「査察保健機低者に対する事門的研修」を実施しております。
岩手産業保健総合支援センターでは、産業医、産業看護職、衛生管理者等を対象として、産業保健に関する様々なテーマの研修を実施しています。研修スケジュールにつきましては、当センターホームページ等でご確認ください。 ≫ ≫「個別訪問支援」をお受けしております。（※無料です。謝金・交通費等は一切いただきません。）メンタルヘルス対策や化学物質対策等の職場環境改善等について専門員が皆様の事業場に直接赴き、問題点について意見交換しながら、現場の状況に応じた改善方法等をアドバイスしております。お問い合わせは、当センターまでお願いいたします。
» »「治療と仕事の両立支援」をご利用ください。
「がん」などの長期治療が必要な労働者が、就労を継続するために必要なアドバイス等について、事業場・労働者に対する専門的相談や個別訪問支援を行います。出張相談窓口も開設しております。お問い合わせは、当センターまでお願いいたします。 » » 「童業保健開低助成金」をご利用ください。 「治療と仕事の両立支援助成金」の取扱いを行っています。詳しくは、≪産業保健関係助成金≫で検索してください。岩手産業保健総合支援センター電話 0 1 9 − 6 2 1 − 5 3 6 6    ／  FAX  0 1 9 − 6 2 1 − 5 3 6 7 URL https://www.iwates.johas.go.jp/  E-mail  iwate@iwates.johas.go.jp企業の明るW非常のために画<人o[ミニミ]ミ[からだ]o健康を無料でサポート！私たちは、ワンストップサービスによる「産業保健スタッフの活動へのサポート」や「小規模車業場の事業主やそこで動く人への産業保健サービス」を通して、すべての人が健康で元気に倒けることな目指しています。皆さまのご利用をお待ちしております。専業場で産業保健活動に携わる産業医、保健師、衛生管理者をはじめ、事業主、人事労務担当者などの方々に対して、産業保健に関する研修や専門的な相談への対応などの支援を行っています。産業医、保健師、菩護師、衛生管理音等を対象として、産業保健に関する様々なテーマの研修を実施しています。研修スケジュールは産業保健総合支援センターホームページでご確認ください. ※研修参加には事前の申込みが必要セマ.専門スタッフ（社労士、産業力ウンセラー、保健師等)が事業場に訪問し、両立支援制度の導入支援、患者（労創音）と企業の問の傾則調整支援などを行っています。
庭農保農関係者からの
専門的相談対応
メンタルヘルス対策の普及促進のための個別情報産業医学、労働範生工学、メンタルへルス、労働衛生関係法令等に豊富な経験を有する専門スタッフが、産業保健に関する様々な問題について、窓口、電話、メール等でご相談に応じ、解決方法を助言しています。また、事業場の具体的な状況に応じた専門的な支援が必要な場合には、事業場を訪問する実地相談も実施しています.専門スタッフ(産業カウンセラー、社労士、保健師等）が事業場に訪問し、心の健康づくり計画の作成やストレスチェック制度の導入・融場職境改善に関する実地相談、管理監督者や若年労働者を対象とするメンタルヘルス教育などを行っています。事業主・労働者に対するホームページ、メールマガジン、情報誌を通じて、産業保健情報をお知らせしています。また、専門図書の自出等も行っています。 ※メールマガジン登録は、産業保健総合支援センターホームページをご覧ください。夢業主を対象とした、職場における労働者の健康管理等の産業保健に関する啓発セミナーや、労働音を対象とした、労働者のメンタルヘルス、生活習慣病対策等のセミナーを実施しています独立行政法人労働者借取安全機構岩手庭環保健総合支援セン本両市本両東西道二丁目9号1号 マリオス14階TEL : 019-621-5366   ／   FAX : 019-621-5367 URL https://www.iwates.johas.go.jp/ E-mail iwate@iwates.johas.go.jp地域窓口として、複ね労働基準監督署官結区域街に地域産業保健センターを設置しています。地域産業保健センターでは、労働者数50人未満の産業医の超任業務のない小規模事業場の事業者やそこで働く人を対象として、労働安全衛生法で定められた保健指導などの産業保健サービスを提供しています。労働者の健康管理（メンタルヘルスを含む）に承る相的健康部断の結果についての歴師からの一人に対して健康診断で、脳・心臓疾患関係の主な検直項目(「血中簡算検査」 [血圧の測定」 [尿中の地の検査」「心電恩検査」に興常の所見があった労働者に対して、医師または保健師が日常生活面での培等などを行います。また、メンタルヘルス不弱を感じている労働者に対して、医師または保羅師が相談・指導を行います。健康診断で、異常の所見があった労働者に関して、健康保持のための対応策などについて、軍業主が医師から意見を聴くことが出来ます。ストレスチェックに係る高ストレス者や「長時間労働者に対する面積を下下ストレスチェックの結果、高ストレスであるとされた労働者や、時間外労働が長時間に及ぶ労働者に対し、医師が面接管身を行います。医師。民購頼または労働新生工学の専門が聖業場を訪問し、作業規模管理、作常量担、メンタルヘルスを行います。 (整存率等反（企業内の生業機の事業)催活動について設務的に信業を行う年期医）がいる小規模事業規は古護対象外と20ます。)また利用回数には制限があります。詳しくは、最寄りの地域産業保健センターもしくは当手座第保健総合支援センターへお問らわせください。

県内各地域産業保健センター