～今月の特集～ • ＺＥＨ(ゼッチ)住宅とは？ ・スタッフボイス・食レポＩＮ ～つくみ～ ·貧血の種類と食事療法•施工写真•髪の洗い方・お掃除のコツ　～ﾃﾚﾋﾟの画面やﾌﾚｰﾑのお手入れ･お掃除方法～今月のイチオシ商品[Takara standard  PREDENCIA]
ZEH（ゼッチ）住宅とは簡単に言うと省エネ住宅のことで、国は２０２０年までに標準的な新築住宅をZEHに、２０３０年までに新築住宅の平均がZEHになることを目指しています。ZEHは光熱費を抑えられ、補助金がもらえるなどお得な面がありますが、具体的にはどれだけメリットがあるのでしょうか。 ZEHとは「使うエネルギー≤創るエネルギー」になる住宅ZEH（ゼッチ）とは「ネット・ゼロ・エネルギー・ハウス）の略。ひと言で言えば「使うエネルギー＜創るエネルギー」になる住宅を指します。厳密には設計一次エネルギーの消費量と創るエネルギー量の収支をゼロ以下にする住宅なのですが、ややこしいのでまずは「使うエネルギー≤創るエネルギー」で覚えましょう。 ZEHとして認められると補助金を受けることができます（※建築スケジュールと補助金のスケジュールが合う場合に限る）。そのためには細かな要件が定められていますが、そのポイントは「断熱」「省エネ」「創エネ」という３つの要素です。 ●断熱して……
ZEHとして認定されるためには暑さや寒さに影響されにくいよう断熱性能を高めることが必ず要です。具体的には断熱材や窓の性能を高めます。断熱性能が上がれば、冷暖房に使うエネルギーを減らすことができます。 ●省工ネ「省エネ」にはHEMS（ヘムス）という、住宅内の消費エネルギーと太陽光発電等で創るエネルギーを確認できるシステムが必要になります。また省エネタイプのエアコンや、少ないエネルギーでお湯を沸かせる高効率な給湯システム、消費電力の少ないLED照明などの導入が必要になります。 ●創工ネZEHでは太陽光発電システムなどの再生可能エネルギーシステムを備えることが求められます。この「創エネ」で創り出すエネルギーが、消費するエネルギーを上回るようにしなければなりません。高断熱化によって住宅内の温度差が小さくなるため、ZEHはヒートショックのリスクを低減することができます。酷暑や厳寒を我慢しなくても、エアコンの効きがよいため省エネでも快適に過ごせます。太陽光発電があれば停電時でも電気を使えまつまり光熱費を抑えられるだけでなく、安心で快適な暮らしが可能になるのです。 ti
ZEHの補助金を受ける際の注意点は？
ZEHを建てる際には補助金をもらうことができます。ただし気をつけなければならないことがあります。まず注意したいのが、登録されたZEHビルダー（ハウスメーカーや工務店など）/ZEHプランナー（建築事務所など）を利用してZEHを建てないと、補助金の対象にはならないことand the state of the coそれぞれ補助金額や採択方式などが異なることです。それを知るために、まずは現在ある補助金制度を見てみましょう（なお各補助金制度の予算は、毎年各省庁が要求して年度末に決まります。下記はあくまで平成３０年度（２０１８年度）の補助金制度です） ZEHに対する補助金制度(1)ZEH等による低放乗化促進事業(担当省庁:環境省) (2)ZEH+実証事業(担当省庁:経済産業省) (3)戸建分譲ZEH実証事業(担当省庁:経済産業省)
ZEH化する６つのメリット1  地球環境に優しい2 |光熱費の削減太陽光発電などの自然エネルギーを使用するため、CO2部織や地球温暖化防止などに貢献できまa 「窓力の自給自足」生活ができ、余ったAN STATE生活費奈大幅ので、にトロミニと【千価目のおいcontrol, /////**** 1年8年こでからの供給に切n番われ、風俗のおきを受けることなく生活できます. ZEHは、BELS（建発物省エネルギー作能表示制度）で4～値がかなり高い住宅ZEH化するには資金が必要で、敷居が高いという問題点に対し、日本政府はZEH住宅に対して補助金制度を設け建てやすい環境づくりに取り組んでいます。
みなさんこんにちは、Ｉです☺●先日新年を迎えたばかりなのに、もう３月なんだとカレンダーを見てピックリしました！！！
月日が経つのは早いな～としみじみ感じております。 1日1日を大切に過ごしていきたいと思います★ 
さて、先日「香りのゼリーキャンドルづくり」を体験してきました！！
登器に自分の好きな色の砂や貝殻、ピー玉などを入れて溶かしたろうそくをたらし込み、
最後に「グリーン」「フルーティー」「リラックス」の３種類の中から自分の好きな香り
のアロマオイルを選んで入れて固めて完成になります。
タクの行きを選ばる地域は、その日本の日本における日本の日本の日。アニメートのと思いていても成になります。
私はキャンドルづくりを体験したのは初めてだったのですが、自分の好きなデザインに仕上が
上げることが出来るのでとても楽しかったです♪貝殻の置き方や形・色なのでまた仕上が
なくなってくるので、個性あふれる自分だけのオリジナルキャンドルが作れます！！
会の方で、そのようなものの、そのようなものの、そのような自分だけのオリジナルということで、完成品を見てとても嬉しかったです❤こちらの「大神ファーム」では様々な種類のハープが植えられており、ハープを使用した雑貨品等も売られていました。カフェもあり、ドッグランもあるのでペットと一緒に楽しむことも出来ます！！私は今回キャンドルづくりのみだったので、次回は園内のレストランで自家製のハープを
使用したランチを食べに行ってみたいなと思いました!(^o^)!他にも期間限定のイベント等もあるみたいなので、みなさんも是非行ってみてください。血液の働きで最も重要な仕事は、酸素を全身に運搬することです。この働きをつかさとるのは、血液中の赤血球にある血色素（ヘモグロピン）で「「血液が酸茶を運搬する能力は、ヘモグロピン量とほぼ比例します。貧血とは赤血球あるいはヘモグロピンの量が正常より少なくなった状態
す。血液が酸茶を運搬する能力は、ヘモグロピン量とほぼ比例します。貧血とは赤血球あるいはヘモグロピンの量が十分
に行われなくなるとあらゆる組織が酸茶不足になり、さまざまな症状ができてます。主な症状は、つかれやすい、め切れ、頭痛、顔面蒼白、耳鳴りなどさまざまな症状が起こります。しかし、緩やかに進行すると自覚症状を伴わないこともあります。
育血の種類
【鉄欠乏性貧血】
若い女性の１０人に１人が鉄欠乏性貧血と言われています。食べ物から吸収
される鉄の量は大体１日１mgです。男性はこれで鉄の排泄量と見合っていますが、女性は排泄量が多いためすぐ鉄欠乏になります。子宮筋腫や、慢性の消化管出血のある場合、また胃腸が弱く鉄の吸収の悪い場合も鉄欠乏性貧血になります。体内の鉄の量は男性で約３ｇ、女性で２.５ｇです。その内６ 0％はヘモグロピンとして血液に利用され、３０％は貯蔵鉄として肝臓などに貯蔵されています。鉄が不足すれば、ヘモグロピンの量が減ります。赤血球の数も減りますが、それ以上にヘモグロピンの減り方の方が著しいの
で、赤血球１個あたりのヘモグロピンの量が少なくなります。また赤血球の大きさも小さくなります。このような貧血を小球性低色素性貧血といいます。
【惡性貧血】
ピタミンB12の欠乏によって引き起こされる貧血です。ピタミンB1 2は、レバーをはじめ、肉、魚、貝などの動物性食品に多く含まれますが、野菜や果物には含まれません。しかし必要量は微量なので、栄酸不足によるピタミンB1２欠乏症はますありません。ピタミンB12欠乏症はB12の呼吸障害によっておこります。ピタミンB12は胃液中に内因子という物質と結合して、 B12内因子複合体が作られます。これが腸に行って吸収されるのです。悪性貧血の場合は、この胃壁で造られる内因子に対する抗体が認められます。その抗体が内因子の働きを阻害するため、B1 2内因子複合体が造られず、腸での吸収が出来なくなるのです。自分の体内の物質に対する抗体が出来るということは、この病気もまた自己免疫疾患であると考えられます。
【再生不良性資血】
赤血球の材料は充分あっても、製造工程不備による計血です。再生不良性貧
をしている。 「血は洁血機能の障害です。障害されるのは、骨髄系幹細胞と、それが分化した赤芽球系、顆粒球単球系、および血小板のもとである巨核球系の幹細胞です。この障害は适血過程のごく初期の段階で行われるため、脅髄中の経胞数が非常に少なくなり、脂肪組織に置き換わってしまいます。この状態を脂肪融と言って、再生不良性貧血の特徴の一つです。この病気では赤血球ばかり
でなく、白血球（顆粒球）も血小板も減ります。そのため、貧血の症状の他に雑菌に対する抵抗力が弱くなり、熱を出しやすく、また非常に出血しやすくなります。一方リンパ系の活血はあまり障害されないので血中のリンパ球は減りません。症状は軽い人から重症の人までさまざまです。
【溶血性容血】
せっかく出来た赤血球が壊れてしまう、つまり溶血によって生する貧血です。この貧血には先天性（遺伝性）のものと後天性のものとが有り、頻度は大体半々です。貧血の他に重要な症状は黄疸です。赤血球が壊れると、血中に潜け出た赤い色素へモグロピンの成分であるポルフィリンが黄色い色素で
あるピリルピンに変化します。これが黄疸のもとです。また、赤血球は主に時識で壊されるので膵臓が腫れる、いわゆる脾腫がよく見られます。血中のピリルピンは肝臓から胆汁として腸に排泄され、ウロピリノーゲンになります。その一部は腸で吸収されて血中に戻り、腎臓から尿中ウロピリノーゲンとして排泄されます。また溶け出たヘモグロピンがあまり多いと直接尿中に排泄されて、ヘモグロピン尿となり、尿の色が濃くなります。胆汁中のピリルビンが濃いと担石の原因になります。
★食事療法★
食事は１日３食規則正しく食べ、偏食・減食・欠食はなおしましょう必要以上のダイエットや食事ぬき（特に朝食）が、思春期や若い女性の貧血の原因になっています。インスタント食品の多用にも注意が必要です。毎食、主食・主菜・副菜などを組み合わせ、栄養素をバランスよくとるようにしましょう主菜    良質たんばく質を多く含む食品（魚介類・肉類・卵・大豆製品など）主食　炭水化物を多く含む食品（ご飯・パン・めん類など）副菜　ピタミン・ミネラルを多く含む食品（野菜類・海藻類など）その他乳製品・果物類を適量とりましょう鉄分を土分にとりましょう食品に含まれる鉄分には、吸収率の良いもの（ヘム鉄：肉類や魚介類に含まれる）とあまり良くないもの（非ヘム鉄：乳製品や青菜に含まれる）があります。鉄分は良質な動物性たんぱく貨やピタミンCと一緒に食べると吸収率が高まるといわれています。 ⭐第４６弾は津久見市のケーキ屋さんをご紹介責ティービー (TB CHIFFONCAKESHOP & TEAROOM)こんにちは、A. Gです。今回の食レポは津久見市にあるシフォンケーキ屋さんをご紹介します♪ティービーはチョコレートシフォンケーキの専門店です★ふわふわで甘すぎずとても美味しかったです(^^)写真では伝わりにくいのですが、すごく柔らかくて口の中で溶ける不思議なシフォンケーキです★★お持ち帰りだけかと思いきや、ティールームもありました★シフォンケーキの他にもメニューがあるそうです★ゆっくりくつろげる空間だと思います！私も次はテイクアウト目的ではなく、ティールームに行ってみたいと思います♪シフォンケーキはワンホールでの予約も出来るそうです★以前食べた時はふわふわ生クリームたっぷりだったのが印象でした！！！！ ※テイクアウトはシフォンケーキのみですみなさんも是非行ってみてください(^o^) 【アクセス】 〒879-2401  津久見市干怒旭町5173 TEL 0972-82-7339営業時間  11：00～17：00月曜日～水曜日定休日
て得する！？○○のお役立ち情報
今回の○○は「髪の洗い方」今回は、髪の洗い方についてご紹介します。頭皮の汚れをしっかり落とし、髪の負担を最小限に抑えましょう。シャンプーの目的は2つ。髪を洗うことと頭皮を洗うこと。そのためにはシャンプー前のプラッシングと予洗いが大事です。また、洗髪後の乾かし方を間違っていると、その後のスタイリングに影響が出てしまいます。シャンプー &コンディショナ-乾いた髪を頭皮からブラッシング乾いた髪をブラッシングする。先の丸いブラシやスタイリングブラシを使い、頭皮をマッサージするような気持ちで頭皮からかき上げましょう。全体にブラシを入れることで、血行が促進され、頭皮の汚れを浮かせることができます。また、抜けた毛やホコリも取り除けるので、シャンプーの効率がよくなります。 30秒以上かけてたっぷり予洗い（かけ湯）する髪にシャンプーをつける前に、シャワーのお湯で髪全体を流します。予洗いによって、髪表面の汚れを落とすと同時に髪の内部にたっぷり水分を行き渡らせることで、摩擦から髪を守ることができます。予洗いは30秒以上しましょう。シャンプーを泡立て、うなしから洗うs.つけます。まず、頭皮が比較的丈夫なうなじから洗い始めます。髪ではなく、頭皮を洗うことを意識しましょう。洗うときは指の腹を使うこと爪を立てると頭皮が傷つくので注意。 ◆新たまねぎをおいしく賢く食べるコツ◆ 1.水にさらさず食べると、硫化アリルがむだなくとれる！ 2.空気に触れさせると、 ?する！せると、硫化アリルの働きがアップする
、切り方を変えて違った食感を楽しむ！ 3.料理によって4.煮汁ごと食べれば、細かく切っても大丈夫！指の腹を使い、全体を洗う側頭部、前頭部を洗っていきます。指の腹をつかい、頭頂部に向かって頭皮を動かすようなイメージを持ちます。これを数回繰りになっているところ。
返したら、シャワーで泡がなくなるまでしっかりと流します。整にできるだけ摩擦を与えないこと髪をこするような洗う方はダメージの原因となります。コンディショナーは、毛先を中心になじませるだコンディショナーを手に取り、痛みや乾燥の激しい毛先を中心になじませます。まんべんなくつけたら、毛先に向かって手ぐしを入れ、髪ー本一本に行きわたらせましょう。コンディショナーが地肌に残ると、毛穴の詰まりになります。痛みのない髪の根元にはつけなくて大丈夫。ぬめりがなくなるまで完全に流す最後のすすぎは時間をかけて丁寧に行います。シャワーのお湯を根元から毛先に向かって当てながら、ぬめりがなくなるまで完全に洗い流しましょう。すすぎが足りないと、コンディショナーの成分が肌荒れの原因になることもあります。シャンプーのあとは、首や背中もしっかり洗いましょう。 ◆新たまねぎの保存◆新たまねぎは水分も多く傷みやすいため、ポリ袋に入れて冷蔵庫の野菜室で保存すると良い。余ったら水分が逃げないようラップで包むと良い。まったホコリを飲っておくと火災の際因にもなります！さっと拭くだけても簡単にきれいになるのでビ画面の掃除・お手入れのやり方の①はじめにテレビの主電源を抜きコンセントを抜きます。 ⑥排気口のホコリを掃除機で吸い取ります。コンセントの周りを乾拭さしてホコリをとります。排気口にホコリが入るのを防ぐために、拭くのはNGです。 ②コンセントプレート周りも乾拭きしホコリを拭き取ります。のケーブルもホコリがつきやすいので1本ずつ拭き取ります。 ③茶らかいモップやハタキで液晶画面や床体のホコリを落とします。の液晶画面は深らかい布やメガネ拭きなどて優しく乾拭きします。 ★ポイント液晶画面は衝撃や圧迫に弱いので、必ず柔らかい布で優しく乾拭きしましょう♪アルコールやクレンザーを使用するのはNGです！ ! ⑨汚れが気になる腸台は中性洗剤を水て1000倍程度に薄め茶らかい布に浸して固く絞り、汚れている陽所を優しく拭き取ります。その後、乾拭さして水分を拭き取ります。 ★ポイント*中性洗剤をしっかり薄めて使用。面面に水分が残らないようにする。 ⑧細かい揚所は綿降を使うとホコリがとれやすいです。 (9)1135コンは、乾電池を抜き、水を浸し固く絞り( 2017) 411きます。頑固な汚れは、先ほど同様に中性洗剤を水て薄め困く絞った布て拭き取り、乾拭きします。 ★ポイント★リモコンのポタンの間の紹かい汚れは爪楊枝や竹串を使用しましょう♪バスルームに重厚な趣を与えます※プレジデンシアプレミアムのみ■クリーン浴室バネル「ホーロークリーン浴室バネル」は汚れが楽み込ます、カピも発生しませんが。何年使っても箇段のお手入れは入浴後にサッヒシャワーで焼すだけです。 ※ホーローバネルの表面に限ります。耐震システムバス見えないところも頑丈だからすっと安心が続く。震度６強相当の振動にも耐える消文な構造。発行元小代築炉工業株式会社http://www.koshiro-kenchiku.jp/ T879-2458大分県津久見市入船西町21-1 TEL:0972-82-4155 FAX:0972-82-5280