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病院の理念全職員で心が通い合う医療を提供し、奥伊勢地域の皆様の健康と福祉の充実に貢献します。集　後　記　患者さまとの繋がりを大切にしたい広報誌「すま
」。大台厚生病院からのニュースやお知らせ、季節のトピックスなどをお伝えしていきたいと考えております。本誌へのご感想やご意見、ご要望などございましたらお気軽にご連絡ください。 TEL：0598-82-1313  FAX：0598-82-1783当院の紹介、最新情報はホームページでも公開しております.当院の機能、情報が掲載されていますのでご覧ください。アドレスはhttp://www.miekosei.or.jp/okhです。 .シアーロにおけ午前8:30～ 1 1:30(皮膚科1 1:00)午後1:00～3:30 (内科胃腸内科のみ)作器具土曜日・日曜日・祝日・年末・年始&ED ※緊急手術、医師出張等で診察日・休診日を変更する場合があります。 ※内科は16歳以上の患者様を対象としております。日本時期14:00～20:00お願い保険証を毎月一度受付に提出お願いします。 i Kousei Niあなたと繋がるコミュニケーションツTOP WAWS糖尿病のくすり/期待される新しい糖尿病の｜ 薬の飲み忘れにご注意をくすりD P P-4阻害剤(イン糖尿病に限らず、医師はその患者さクレチン関連築)んの病状にあわせて、適切な薬のインクレチンは血糖が高い状態種類や量を考えて処方しています。でインスリンを増やすだけでなく、薬は医師の指示通りに服用することゲルカゴンを抑える効果もあります。が原則なのですが、糖尿病の患者また、さんが薬をのみ忘れたときはどう対①体重の増加のリスクが低い②単独では低血糖になりにくい③1日1 ～ 2回、食事の影響がないので食前・食後のどちらに飲んでもよい④合併症の予防効果もある⑤副作用が少ないなどの特徴があります。糖尿病につきましては、医師の他に栄養士による栄養指導・生活指導、薬剤師による服薬指導などもしておりますので、気軽にご相談ください。処したらよいのでしょうか？薬をのみ忘れたことに気がついて、あわてて不適切なタイミングにのんでしまうと、血糖が下がり過ぎる危険がありますので避けてください。特に、食直前にのむα -グルコシダーゼ阻害薬(ペイスン等)や、速効型インスリン分泌刺激薬（スターシス・グルファスト等)を食後にのむと、効果がなかったり、低血糖を起こしたりすることがありますので、のみ忘れたからといって食後にのむことはよくありません。もし判断がつかない場合は、のむように指示されている次の時期にのめば、ほとんどの場合問題はないでしょう。また、食事を摂れなかったときも基本的にのまないでください。熱があったり、胃腸の調子が悪いときは医師に相談しましょう。(一般的な説明ですので、個々の症状については、必ず主治医におたずね
口コモティブシンドロー,
みたなさんは[口コモティブシンドローム]って、耳にしたことがありますか？よく似た言葉で「メタボリッグシンドローム」というのがありますが、そちらは中年の男性に多く、「メタボ」という略語が肥満の代名詞のように使われていますから、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。整形外科においては[ロコモティブシンドローム] （略称：ロコモ）という言葉があります。聞き慣れない言葉ですが、2007年に日本整形外科学会によって定められた言葉です。 [口コモティブシンドローム]とはどういうことなのでしよう。人間は骨や筋肉、関節からできた骨格で運動しており、これらを「運動器」といいます。運動器を構成する、筋肉、骨、軟骨、椎間板といったものの、いずれかに障がいが起こり、「痛み」、「バランスがとれない」、 「筋力がない」などの症状で、歩行や日常生活に障がいを来している状態を[口コモティブシンドローム]といいます。人間は年を取ったり、怪我・病気をしたりすると、歩行筋力が低下したり、バランス感覚が哀えてきます。また、軟骨がすり減る関節症などで痛みが強いため歩けなくなったり、腰が曲がってきたり、骨粗鬆症により骨折することなどで、歩行障害や生活ができなくなったり、社会生活が営めなくなります。人によっては寝たきりになってしまうこともあり、このような状態を「口コモ」と呼びます。一方で、「健康寿命」という言葉があります。これは「健康上問題のない状態で日常生活を送れる期間」をいいます。平均で男性で70歳前後、女性で73歳前後が健康寿命と言われています。それくらいまでは、元行路憲史気に自分の思うように生活ができ、その後は運動能力が低下してくるのです。「健康寿命」を伸ばして長く元気に生活していくためには、体力、筋力を維持することで、自分自身の運動能力を維持していくことが必要です。整形外科では、元気な足腰を維持するために「口コトレ(口コモーショントレーニング) 」という体操をお勧めしています。これは「片脚立ち」と[スクワット]の二つがあり、一回10分、1日3回程度の運動で安全に運動訓練を行うことができます。また、他にも足腰を鍛える運動や、柔軟性を高める体操なども効果があります。口コチェックに該当する方は一度整形外科にご相談ください。いつまでも、元気な足腰で健康にすごしていきましょう。
日コチェック
①占脚立ちで靴下がはけない。 ②家の中でつまずいたりすべったりする。 （③階段を上がるのに手すりが必要である。 ④家のやや重い仕事が困難である。 ⑤2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である。 《第15分くらい続けて歩くことができない。 ⑦横断歩道を青信号で渡りきれない。このチェックに当てはまる方は[口コモ]の可能性が高いので、将来のためにも丈夫な足腰を作っていくように頑張りましょう。会目の南瓜はカロリーが高く、ビタミンやミネラルが豊富で、栄養価の高い緑黄色野菜です。 100グラムあたりの発稿系(四洋南瓜)エネルギー／ 91kcal　カロテン／ 4000μgビタミンC／ 43mgビタミンE ／ 5.1mg食物繊維／ 3.5g南瓜には、免疫力を高め、がん予防や老化防止に効果があるとされるβカロテン、さらには血液の流れをよくし、冷え症改善によいとされるビタミンＥが多く含まれています。また、血圧を抑える効果のあるカリウムが多く、生活習慣病対策にも良いとされます。整腸作用のある食物繊維も多く含むので、便秘改善も期待できます。お勧めの食べ方は、南瓜の皮に､栄養分が多いので､皮ごと食べることです。南瓜は天ぷら､煮物､炒め物､お菓子､スープなど調理方法によっていろいろ楽しむことができる野菜ですので、是非、利用してみてください。南瓜には、カロチノイドの一種「ルテイン」も含まれていて、眼病予防や眼精疲労に効果があるとされています。 -4個-3/4カップ-大さじ3 -大さじ1大さじ1 (件の方
砂糖(件の不正) ①南瓜はわたをとり、皮がついたまま薄切り、茄子は縦半分に切って細かく切り目を入れながら、1/2に切り、水にさらす。オクラはそのまま、みょうがは半分に切る。 ②揚げ油を170-180度に熱して、①の南瓜・茄子・オクラ・みょうがを素揚げする。 ③Aを鍋入れ、ひと煮立ちさせ、つけ汁を作る。（つけ汁は麺つゆで代用することもできます。） ④②の野菜に③をかけ、粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やす。
①南瓜はわたをとり、皮がついたまま、1-1.5cmの角切りにする。人参は皮をむき、1cmの角切りにする。南瓜と人参を茹で、冷ます。 ②きゅうりは1cmの角切りにし、塩を少々ふる。ロースハムは1cm角に切る。 ③①と②をマヨネーズで和え、塩・こしょうで味をととのえる。 Oodai