百居性が適用性が適用性が適用性が適用性が適用性が適用性が適用性が適用されている。健康・スポーツ都市かわさきをめざして川崎市スポーツシンポジウム開らかる熱気の中原市民館315名集うやや高層性が適用性が適用性は適用性が適用性が適用性が適用性が適用性が適用性が適用性が高い。去る12月３日（木）午後６時30分より中原市民館で初の川崎市スポーツシンポジウムが開催されました。当日は平日の夜にもかかわらず、本企画に協発した（財）川崎市体育協会・川崎市レクリエーション連盟・川崎市体育指導委員連絡協議会の会員や、その呼びかけに応えた市民315名が参集し、大いに盛り上がったシンポジウムになりました。振興基本構想策定調査委員会。主催者を代表して小机社会教育部長および奥村調査委員長（大変女子大学教授）からの校授があり「笑顔を持って生活できるような環境づくり」をどのような手立てによって作りあげるか、という投げかけが行われました。松浪健四郎先生（専修大学教授）に始まった基諏訪演のテーマは「スポーツとは何か」――松浪先生の専門であるスポーツ人類学という視点から、スポーツのメカニズム、その原点は何なのかという内容を、興味深い例を示される中から簡略に話されたお話しは聴衆を魅了しました。その活き活きと判り易い講演のすべてを掲載できないのは残念ですが、人間がまだホモサピエンスといわれていない、猿と同じようなヒトであった時代からあった、興奮したり緊張したりすると掌のひらや足の夏に汗をかくという習性が、いまだに私達に残っているという冒頭の話から、人間の骨格がどの動物よりも進んでおり、二本足で立って助く、歩く、走ることが脳の発達を促し、やがて狩猟採集の生活、共同生活、社会生活を営むようになり、自然からの恐怖に対しての子言者、宗教が必要となって来た過程の中に、現在の私達のスポーツの原点があるということ。スポーツは大きく分けて、狩猟から発生したもの、そして宗教行事の中からできたもの、その中には美を競うものと力を比べるもの（格闘技）の三つになるという話となりました。そしてこの三つの中で、我々は何を学ぶかというなら、スポーツというものは結局、勝つとか負けるということより、一つの目標に向かってみんなが頑張るということ。真しな心、鎌虚な心を持つことであり、そこに教育的な価値や効果もあるということ。歩体を動かす、そしてそれを温かく見守ることもスポーツに参加することになる、と結ばれました。統いて川崎市中原保健所長で委員の野田嗜彦先生から「スポーツに何ができるか」と題して、紀康に生かすスポーツの医学について友調講演がありました。先生は現役の陸上逃手でもありますが、スポーツを通して健康にという言葉がよく聞かれるが、スポーツだけしていれば健康になるとは言っていられないのではないかとのお話から始まり、ご自分のスポーツ体験や、スポーツ医学の立場からスポーツを使って体の調子を良いように保つというような狭い視野でスポーツと健康をとらえず、生活を楽しむその中で、自分が体を使える範囲内で上手に使ってゆくことがスポーツで、それに余得として病気になりにくい身体になる。こんなスポーツをサポートしていくのがスポーツ医学ではないか、現状ではまだまだスポーツ医学もスポーツドクターも充分と言えないが、基本標想には、スポーツ医学の面から市民のみなさんが知りたいときに、知りたいことを知ることができるような、そう言う体制、あるいは施設の些備などを報告書の中にぜひとも盛り込みたいとのお話がありましTS。そして最後に、川崎市生涯スポーツ振興起本権想策定調査委員会の皆さんによる「シンポジウム」が行われ、会場との活発な意見交換があって盛会の中に午後８時40分開会しました。 「川崎市生涯スポーツ振興基本構想」についてはまたの機会に掲載をお約束したいと思います。
伝統の県郡市対抗町伝競争大会が２月14日（日）、柳杏る小田原～相模湖間71.1キロのコースに26郡市の参加で行われた。本市は、12月から３回の選考会と試走を重ねて、昨年よりも上位を目指して大会に臨み、８区の途中まで厚木市と激しく競り合ったが、昨年と同様第３位のゴールであった。 1区、２区は昨年と同様、富士通コンビでのタスキリレーとなった。まず、久保田は、若干体調を崩していて心配されたが、悪いなりにまとめてトップと33秒差の７位という、まずまずの滑り出したった。これを受けた五十嵐は、持前のスピードを演極なく発揮し、惜しくも区間質は逃したものの、区間新の好タイムで２位に上がった。 3区は、青東駅伝でも活躍し、成長者しい小西(住吉高卒)が走った。万全なコンディションではなかったが、厚木市の選手と激しく競り合い、わずかながら、そのまま２位をキープした。 4区は初出場、生田東高の金子であった。金子は一旦ひらかれた差を上りで詰め、更に前に出たがラストの下りでまた放されてしまった。しかし、区間順位も３位と、まずまずの走りであった。 5区は、おなじみの女子区間であり、本市は進統出場の川辺が走った。向かい風が強い中よく粘ったが、厚木市の出口（花田高）に及ばず、22砂差で6区へつないだ。ベテラン友腕は、３キロ付近で厚木市を捉え、一気に引きはなしにかかったが、食い下がられ、結局わずか1秒差で2位にあがった。 7区は、主将の深谷が受持ち、ここでも原木市との競り合いが続いたが、トップ松浜市との差は広がるばかりであった。にの競り合いは８区へと持ち込まれ、石井（神大・高津区役所）は、得意の上りコースで厚木市の鈴木（國學院大）と欲し-第47回郡市対抗駅伝競走大会---い争いを見せたが、後半、ややピッチがになり、離されてしまった。アンカー田中は、最後まで諦めることなく厚木市を追ったが、及ばず、第３位で相模測のゴールに飛び込んだ。来年は、今までになく選手のレベルアップを強く進め、役員・選手一丸となり、横浜市の８連覇を阻むべく、挑戦していきたい。（文責　皆川） ○　チーム成績

○個人成績
1区 7.15キロ久保田哲也（富士通） 22' 22"区間の一2区 6.6キロ五十嵐忠一（富士通） 20' 31"区間②通貨② 3区 8.1キロ小西 純(専修大) 24' 54"区間の道道の4区  6.7キロ金子寿雄(生田東高) 19' 42"区間③通流③ 5区  2.9キロ 川辺裕子（東京農大） 9′47″区間》通貨③ 6区8.2キロ友腐信次(富士通) 27' 00"区間③通算② 7区10.3キロ深谷昌昭(生田東教) 33′00″区間ھ通算③ 8区 14.0キロ石井徽也(神奈川太) 44' 52"区間③通貨③ 9区 7.15キロ　田中　浩二（東芝小向） 21' 15"区間の通算③川崎市体育協会財団法人発足後初のスポーツ指導者颁外研修として、体協より３名が派遣されたが、今回の中国訪問は、日中国交正常化20周年記念として川崎市が主催した市民交流団と合流してのものであった。友好都市議議市のスポーツ施設の視察を含め' 92遊寮中日友好活動週開幕式及び、各週間行事に参加させて頂いた。以下はその報告と、感想である。平成４年９月19日　世界第３位の広大な面積、4000年に及ぶ悠久の歴史、12億の人口、数限りない名勝と史跡、魅力尽きない中国へ、川崎市国際交流協会の志気事務局長、避鮎団長以下総勢41名の交流団は、成田発９時　J A L 783便で定刻より30分遅れで出発。天候雨、所要時間３時間15分、小雨の北京空港に予定通り到着した。将望の中国10日間の旅の始まりである。無事通関を済ませ早速現地旅行社のバスに乗り込み、市の南にある天壇公園見学に向かう。天壇は明・浩の歴代皇帝が五穀豊穣を祈った場所で、中心は祈年殿。三層に重なる白大理石の拡増、その上に38メートルの三重屋根が瑠璃色に輝いている。この大きな建築は災や釘は１本も使われていないという。 9月20日「万里の長城」へ　茶の始皇帝が30万の平兵と数百万の農民を動員して築いたという。東西6千余キロにも及ぶといわれる。（北海道～九州の2.5倍の距離） 9月21日　天安門から故宮へ　天安門は中国のシンボルとして世界に知られている。天安門の前には南北880メートル、東西550メートルと世界最大の広場がある。東京ドームの10倍の広さで、40～60万人の人遊が国慶節やメーデーに集まるため、50センチの吸石に、多人数が一度に整然と並べるよう行列番号がふられている。天安門中央から故宮へ、故宮は明・清代の皇宮で、かつて皇帝が儀式を営み政務を司どった巨大な建築群がそびえる「外前」と私的な生活、皇后や太子溢の住居のある「内庭」とがある。市内観光後、北京空港17時15分発储陽へ。18時25分満陽空港着。空港ロビーで背少年数楽隊、市関係者多数の出迎え。 9月22日　中日友好活動週開幕式出席　和平区少年宮・遊寮省老幹部活動センター参観後、15時30分より電撃体育館に於いて開催の中日友好活動週開幕式に出席（3000人参加） 開幕式終了後遊撃省主催欲迎夕食会に招待され、熱烈歓迎を受ける。少年宮は小学校から推せんを受けた少年、少女（６才～ 12才）が、課外授業を受けその来質を伸ばす所。現代中国は学問、芸術、スポーツとあらゆる面で目ざましい発展を遂げつつある、その秘密の一つが少年宮にあるといわれている。 9月23日　各種友好行事に参加ホテル前庭にて満陽市より本の贈呈式、終了後中日友好21世紀に向ってウォーキングラリー開発式（東陵公園正門前）出席。東北工学院大学日本語学科の生徒さんと交流し東欧見学。東欧は清朝の始祖奴児哈赤と皇后の陵墓で、正式名を福陵という、友好活動週の特別公開で護衛兵を併っての先祖の供養、蓋参の様子を見ることが出来た。東陵から北陵公園へバスで移動。人造測脇での居外品食会、民族芸能参観後ホテルに戻り休息、淋陽市主催紋迎会に。終了後、人民劇場にて京劇「明月情」1200年前もの歴史事実に赴づいて創作されたもので、主人公、屍额（阿部仲磨呂）の物語りを視劇。 9月23日 瀋陽体育学院視察私達3名は交流団とは別行動をとり、休育総会の呉さんの案内で満陽体育学院を視察。残念作作↑ら学生は全国スポーツ大会に出場のため練習の様子は見学出来なかったが、喉員の方逆の案内で施設を見学、種々お話を伺った。学校は４年制で2年間は選択制、後の2年は専攻。同校生のレベルは全国で上位にランクされているそうで、特に卓球はかなり上位であるとか。なお卒業生はすべて、省内の学校・体育関係の物に配属され指導者として活躍をされているそうである。呉さん、喉員の皆さんに厚くお礼をのべ団員の方達と合流する老辺餃子館へと向かう。液陽市一番の繁華街、人出の多いのには熬きである。熱烈欲迎であっという間に過ぎた液陽の旅、忘れられぬ思い出の旅であった。 25日～26日　西安、27日～28日　上派の旅については紙面の称合で掲載出来ませんが、機会があればその折に又、ご報告、感想を述べたいと思いはず古谷古谷1.ストレッチングの果たす意味ストレッチングそのものはスポーツの種目ではありませんが、多くの（おそらくすべての）スポーツがストレッチングを取り入れていくことが出来るという、紙の広い応用のきく助作です。↓ ↑して残りの全身は十分にリラックスすることです。静かに、深く、大きな呼吸を止めずに滑らかにできることがポイントになります。この原理はコガと共通です。時間をかけることは必要ですが、 ーカ所を長く行うよりは20～30秒で一度ポーズをほぐして別のストレッチングを行い、再び同じポーズに戻って少しずつ深くする方が効果的です。柔敵性を求める時には補助も必要になりますが、反動をつけるのではなく、ジワッと圧力を掛けていって戻す時もゆっくり戻すようにします。ペースはあくまでもストレッチングをしている本人が筋肉からの信号を聞きながら強さを決めます。 ↓見よう見まねではなく、悲本的な身体の反応を識っておけば、簡単なことなのに何にでも使えるほどの魔法とも言えます。ストレッチングをしながら、常に頭の中で基本の原理を思い出して、形だけにならないようにしましょう。ストレッチングの対象は主に筋肉ですが、筋肉は急に伸ばされると対抗して反射的に縮もうとする、痛みを感じても縮もうとする、伸ばしてあげなければ自分で仲びることはできない、という性質を忘れず、徐々に静かに伸ばしていくのが第１です。次に重要なのは、余分な力を入れないこと、ストレッチングのポーズで仲ばされている筋肉に意識を集中た
2.。好きなポーズを集めよう
ストレッチングのポーズには細かく分けると限りないほどのバリエーションがあります。その中で良く伸びる、楽なポーズが、得意で好きなポーズになりがちですが、必要であるのに不得手なポーズも人によっては当然あるはずです。そのような時こそ、多くのバリエーションの中から自分に合った、同じ所を伸ばするのを見つけるようにしましょう。「好きこそものの上手なれ」の通り、気持良く回数を重ねることが出来れば、不得手であったボーズにもトライすることが出来るようになっていくものです。
3.ストレッチング環境を見つけよう
器具や設備がなくても出来るストレッチングは、それだけ手軽さが長所でもありますが、「工夫すればできる」ことは「工夫しないとできない」ことでもあります。特に家の中で、少しの時間がある時にストレッチングをしておこう、と思えるようになるには、どこでどのボーズが取りやすいのか、一通りチェックをしてみるのも良い方法です。程の上、じゅうたんの上、布団をしいた時、床の段差、階段、ベランダの手すりなど、利用できる場所はたくさんあります。肝腎なのは、本人が気に入るかどうかです。出来るとわかっていても気が進んでいなければ長続きはしません。自分だけのストレッチング・ポイントがあれば、ストレッチングから遠ざかることもなくなります。
4.自分に必要なものを必要なだけ
ネコが緑側でのびをするのと同じように、ストレッチングはいつでもどこでも気軽に行なえるものです。目的は柔攸性のトレーニングやスポーツのウォーミングアップ、調整、体調の把握などから、筋肉のこりの解消、筋肉痛をほぐす、運動不足感を紛らわせる、１日のスタートに、就寝前のリラックスに、といくらでも考えられます。時にはオーバーストレッチングの弊害も指摘されますが、柔軟性はあればあるほど良いというものではない、と伴っていればその心配はありません。ストレッチングのみで、十分に身体の健康が保てるか、となると、そうではありませんが、楽しくできることから実行に移すという健康つくりの原則からも、ストレッチングをおろそかにした運動による健康つくりは、考えられないと思います。スポーツマン／ウーマンも、一般の健康つくりを目指す人も、部かに自分の身体との対話をするストレッチングを、生活とスポーツの両方の基本において、必要なものを必要なだけ実行できるようにマスターして下さい。（完） ＊＊〔図〕は　いろいろな下肢のストレッチングバリエーションチ「ストレッチング」成美堂スポーツシリーズ
各種目華やかに秋を彩る館康都市・スポーツ都市川崎によさわしく、昨秋の市民大会も市内各地で盛大に行われ、市民の薬嗜らしい汗が輝きました。その競技結果をまとめてみました。秋季市民相撲大会10月10日脚市営富士見相撲場余《成績》中学生の部団体戦後桜本中学校準優勝西中原中学校第三位大師中学校・富士見中学校個人戦優腕一年生擬口(御客中学校)公二年生 顔本送(御卒中学校)三年制小野田明史(御客中学校)高校生の部個人戦数渡辺  #平内田昌敬第三位 岩下嵐一郎(向の岡工薬高校) (向の岡工楽高校) (向の岡工業高校)秋季市民卓球大会期日  11月14日、15日会　場　川崎市体育館《参加者数・成頼》一般男子の部    参加 85名決勝戦
18 - 21 } 1小松(富士通)
一般女子の部決勝戦,21-14,高橋(日電玉川) 2 0太田(家庭婦人)高校男子の部決勝戦参加109名21-19柳田（高津） 2 0中村(柄) 22-20高校女子の部法勝戦参加24名
0立石(大西学園)中野（橋）
中学生の部法勝戦鈴木（西中原） 2中学女子の部決勝戦白石(今井)
秋季市民バドミントン大会期日12月13日会場川崎市体育館《参加者数・成績》男子　Ａ級　　参加　46名優　勝　後藤（富士通）準優勝　稲垣（富士通）男子　Ｂ級　　参加　50名優　勝　青柳(昭和泥工)準優勝　荒木(北翔会)男子　35才以上　参加　10名優勝内谷(東芝派川崎)準優勝渡辺(昭和龍工)女子優勝宮田(北部クラブ)準優勝詳田(旭化成)秋季市民バレーボール大会期 日     10月18日〜11月３日会　場　　川崎高校他市内各コート《参加チーム数・成績》一般6人生の部男子1部    参加  16チーム法勝戦富士通川崎2  {15− 8}  0川崎ベアーズ男子２部    参加  16チーム決勝戦7 10-15若葉会ベアーズ2  15 - 10 > 1 Fクラブ15-11 '女子決勝戦15-9 MAX 2 - 15 - 8 }  0東芝本社一般9人制の部男子１部    参加  16チーム決勝戦東芝多摩川2 {21-19} 0 NKK京浜男子２部    参加  16チーム決勝戦} 0桜英会川崎市役所2   { 21 - 9 }女子参加   9チーム決勝戦  MAX 2  {21-9 × 0ミリンダ高校6人制男子の部     参加   33チーム決勝戦, 15-13法制二高A  2 × 14 − 16 × 1 極高校A 15 − 11法勝戦15一3橘高校A　2　{15- } 0   橋高校C秋季市民総合バスケットポール大会別　日　11月21日～12月13日会　助　川崎市体育館他市内各体育館《参加チーム数・成績》一般男子の部 参加52チーム法勝戦宮士見クラブ72 {35-19} 48富士通A一般女子の部    参加 14チーム法勝戦東芝柳町71 {42—18} 45洗足エラーズ
—川崎市民スキーフェスティバル、ことしも賑やかに蔵王で—毎年行われている市民スキーフェスティバルが、ことしも１月13日～17日にかけて４泊５日の日程で、山形県蔵王温泉スキー場で開かれました。ことしの参加者は総勢約170名、 5台のバスを貸切って川崎を出発。樹氷の花咲く凝王での滑降を楽しみました。川崎区に在住の斉藤さんは一家をあげてのスキーファン、親子四人で参加され、その感想を寄せて下さいました。免免免◎斉藤久三郎（お父さん）皆さんの後をついて行けるようになりました。米市民スキーフェスティバルに参加し始めてから年もまた家族全員で参加したいと思います。今年で５回目になります。全くの初心者の時から◎斉藤秀子（お嬢さん）参加し、法本から先生について５年目、服には見ことしも蔵王山頂のお地蔵様にお参りが出来、えないような進歩のしかたながらも、どうやら急また樹水も眺められて全く「ラッキー！」。来年斜面にも耐えられるようになり、樹水霧水の風景も楽しみにしています。も皆さんと共に眺められるようになりました。これもフェスティバルに参加したおかげと思っております。夜のミーティングも楽しく、老いも若きも一堂に会してお祭りのような楽しさ。疲れも眠気も忘れて騒ぎました。また、ことしからマスターズ班の発足で、同世代の方々と共に滑るだけでなく、いろいろな面で共通することが多く、より有意義な催しになったと思っています。 ◎斉藤力チ子（お母さん）蔵王といえば樹米。純白の世界、樹米原をスキーで滑るなんて、そんな夢のような世界が私にもあったのです。この年（61才）になってスキーをやるなんて考えられもしなかったことですのに、先生方の親切な、そして根気よいご指導のおかげで、
◎斉藤　実（お兄さん）
スキーを始めてから12年。市民スキーに参加してから2級を取得することができたのは指導員の先生方のおかげだと感謝しています。※年の市民スキーでは１級にチャレンジしたいと思っている。

360度のパノラマに歓声！
いま、中高年層の間で登山プームがおこっていますが、折角の楽しい登山も事故を起こしてしまっては、一転して悲劇となります。そこで川崎山岳協会では毎年度、市民登山教室を開いて、安全登山の指導に当たっていますが、本年も市体協との共催でこの２月に１泊２日の日程で数室を開催しました。期日は13〜14日、場所は県立丹沢登山訓鎮所を中心とした表丹沢山域。参加者は男女あわせて32名。指導員5名で英施されました。一行は12日朝、ＪＲ武蔵小杉駅前から貸切バスで、丹沢表登山口の大倉まで直行、抜けるような背空の下、残雪の装丹沢の山々を眺めながら大倉尾根を登りました。どのくらいのペースで歩くのが良いのか、呼吸のしかたはどうしたら楽なのか。そのような歩き方の基本実習を行いながら尾根中途の堀山という地点まで登り、そこでは風の当たらない日当りの良い場所でガスコンロの使用方法の実習を含めて溫茶の接待での昼食。それより小草平尾根を経て県立丹沢登山訓練所へと下山しました。
教本とビデオで学習
入所したあとは14時から学科研修。内容は次のようなものでした。中高年登山における問題点・登山の装備・登山計画の立て方と行動のしかた、事故の防止法等。夕食後は指導者が受講者の中に交じって、山の話に花が咲き、楽しいひと時を過ごしました。翌13日は早朝５時30分に起床、７時出発で鍋割
川崎市民登山教室
積雪は20～30センチ
今日は風がやや強く、雲も少し多いようでしたが、明日が辺りの山々を照らす頃からは雲も消え、絶好の登山日和となりました。落ち葉と羅柱の訓練所尾根を登り、森林帯を過きる頃からは残雪の登山道となり、純白の富士山と大山、そして相枚湾を一望に納めた時には参加者一同から大欲声が湧き起こりました。鏡割山頂上から伊豆・箱根、そして南アルプスの山々、西丹沢の山群を眺め、参加者は大いに満足したようです。下山路は箱と雪解けでドロドロの状態。滑り易いので快重の上にも慎重に下りましたが、途中の沢で泥だらけの靴も洗い、爽やかな気分で再び訓訓練所で温かい豚汁を食べたあと、大倉登山口へと下山。14時50分に閉辦式を行い解散しました。 ※参加された市民のおひとりから寄せられた感想文を12ページに掲載してあります。からだを動かしたい、何かスポーツをしたいと思ってはいるものの、何をどうして、どうやったら良いのか迷っておられる方もいらっしゃるかと思います。そんなあなたの健康づくりの一端を川崎市体育協会がお手伝いします。お気軽に休協事務局または下記の各額目連絡者あてにお問い合わせ下さい。親切にご相談に応じます。

市民登山教室に参加して
高津区子母曰 高松  誠川崎市体育協会主催の市民登山入門教室に参加させて頂いたのは2月13〜14日でした。 2日間、とても良い天気に恵まれ、全員バテやケガもなくコースを完歩しました。県立丹沢登山訓練所での学科では、事故の予防法から登山装備等について、それぞれ例を挙げたがら判りやすい説明を受け、十分に理解することが出来たと思っています。主管の川崎山岳協会の指導員の皆様方には大変お世話になり、参加者一同感謝しております。 ***編実後配 ◆容せて頂く原稿が増えて来たのは誠に有雑い。だが、今度は紙面が足らなくなった。市民大会の剣道・空手道・ボウリング等成せられなかった。ゴメンナサイ◆神奈川国体川略市準備委員会も本格的に活動開始。忙しくなって来ます。（左梁）◆野田先生のストレッチング講座、今回で終了です。永い執筆まことに有難うございました。次の連載講座検討中です。（啓川）
スポーツかわさき第32号
平成５年３月25日—発（行一(財)川崎市体育協会（電話044-556-5511) 〒210川崎市幸区戸手本町１－１１－３