北海道国民健康保険団体連合会昭和37年5月30日第三種郵便物認可平成30年6月15日発行(毎月15日1回発行)引き事業KOKUHO June  2018  No. 707 6四節節重標多介護以った気療の最期まで自然がな北海道国民健康保険団体連合会
01手戸一郎時流「きけ　わだつみのこえ一日本戦没学生の手記」から学ぶもの02特集函館市医療と介護しっかり連携最期まで自分らしい暮らしを06ヘルシーどはん健美膳困石狩市食生活改善推進協議会小松菜とちくわのゴマみそ炒め08福岡永告子レオおばさんはレオナルド回基本ストレッチ　動画配信始めました！ 10　いきいき健康ＮＥＷＳ健康啓発に関する創作作品の公募ポスター、標語・川柳大募集11北海道1980年
平成30年度国民健康保険事業運営に当たっての留意事項北海道保健福祉部健康安全局国保医療課23会の動き■ Information第三者行為求償事務プロック別担当者講習会国保事業状況報告等に関するプロック別担当者説明会24カラダづくりのサイエンス図「バテる」を考える桜井智野風26　とくほ随想岡山明特定保健指導の効果を上げる一実施率をどう高めるか― 30　編集室から7月行事予定・道の駅ガイド・徒然集・編集後記
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�札幌市東区にある豊平川緑地パークゴルフ場。周辺には遊具を備えた公園もあり、散歩やサイクリングをするなどたくさんの人々が訪れていた。きらめく川面を目前に手軽に自然を感じることができる市民の癒やしの場となっている。 �整備されたコースはなんと全18ホール無料でプレーできる。写真はお孫さん家族と来ていた五十嵐和子さん（85歳）。豪快なスイングに思わず年齢を再確認してしまった。世代を超えて楽しめるスポーツはそう多くはないが、パークゴルフはその最たる例に思えた。
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そうなおおし・おおうじく！！肌でトマパーさ。トグマッ◎材料(２人分)小松菜----------------- 150gちくわ……………… 60gサラダ油またはゴマ油...みそ…………………大さじ1練りゴマ(白) -------小さじ1・1/2 A酒·砂糖------------------小さじ1・1/2 O小松菜は３～４挙に切る。 �ちくわは、縦半分に切ってから2詳程度の長さに切る。 ③Aを混ぜ合わせておく。 2人前126 Kcalエネルギータンパク質食物絨維塩分9.8 g 2.2 g 1.7 g ,ティストコンはお広「漢言ショールが大きされや歌いした改歌歌の離別）篤居みこやされ睦は外に過よØフライパンにサラダ油(ゴマ油)を熱して①、②を入れる。 ※小松菜は茎を先に炒めてから②を入れる。小松菜の葉は最後に軽く校ある。ら火を止めてからＡを入れてよくからめる。小松菜の栄養価の高さは野菜の中でもトップクラス！ビタミンＣやβカロテンなどが豊富で美肌効果も!!福岡永告子=文Fukuoka Etsuko北村和也＝モデルKitamura Kazuya ③一方の腕を肩の高さまでまっすぐ伸ばし、腕を水平に保ちながら、胸の前に引き寄せる。肘を反対側の肩に向けて引っ張る。左右行う。 ⑤手を伸ばし前で組む。顎を引いて背中を丸め膝も軽く曲げる。背中を押し出し、手を前に出すように伸ばす。 ⑥手を背部の腰のあたりに持っていき、反対の手で手首をつかむ。そのままつかんだ腕の方向に引っ張る。引いている方向に首を倒す。左右行う。いうよい半止動なが
ストレッチ・基本プログラム
①手を組み、上半身を上に大きく伸ばす。 /X9791/X7/əqn1n0.
ストレッチ・基本プログラム
⑦足を肩幅ぐらいに開き、体を前に倒す。手を床(地面)に伸ばし、腰、脚の後ろを伸ばす。 ※ストレッチのホイント●痛いと思うところまで伸ばさない●呼吸を止めずに自然な呼吸を意識する●一つの動作をゆっ＜りと30砂程度行う本号「ストレッチ・基本プログラム」の動
画はこちらから見ることができます。
今月のフィットネストーク
「風邪を引いたら森に入ろう」
ドイツでは「風邪を引いたら森に行きなさい」という格言があるくらい、森林療法が盛んだといわれています。別に風邪を引いていなくても、町の中にある森林公園の中を散歩したり、ベンチに座って森林浴をしたり、郊外の森にまで出かけノルディックウオーキングやハイキングをしたり、生活の中で森は身近なものでした。また、子どもたちには「森の幼稚園」が存在するなど、環境的に森林を大切にするだけではなく、環境を健康づくりに活用しているのですね。先日、ノルディックウオーキングの事業で、森の中を歩きました。風邪気味のスタッフが、「風邪が治ったようだ‼️とびっくりしているのを聞き、改めて森林療法の効力を感じました。万能ではないので何とも言えませんが、風邪の引きはじめや、風邪が治ったはずなのに今ひとつ調子が出ない時などは一つの方法かもしれません。樹木が発散する独特の香りをもたらす、揮発性の芳香物質「フィトンチッド」は樹木が昆虫や動物などの外敵細菌から身を守るための摂食阻害作用などが役割ですが、私たち人間にとっては安らぎや爽快な気分をもたらしてくれることで知られています。これからの季節、ウオーキングやノルディックウオーキングの事業が目白押しです。仕事をしながら初夏の森を楽しめるというぜいたくさに、感謝です！健康客等に関する創作作本会では毎年、早期から健康づくりへの気付きと健康的な生活習慣を考える機会を持ち、地域全体で取り組む健康づくりを推進するために「健康啓発に関する創作作品の公募」を実施しております。今年度も、子どもから家族、さらには広い世代がともに健康に対する意識の向上を図ることを目的として、健康の保持増進に関する創作作品を公募いたします。ご応募いただいたポスター及び標語・川柳は、本会作品選考委員会で部門ごとに優良作品を選定し、９月末日までに入選結果をお知らせいたします。入選された方には、表彰状と入選した作品をもとに作成したカレンダー等の記念品を贈呈いたしますので、多数の応募をお待ちしております。札幌市立あやめ野小学校6年羽川綺香さん〈作品の種類〉ポスター、標語・川柳(テーマ)運動や食事、睡眠、歯磨き、生活習慣病予防、心の健康づくりなど、健康の保持増進に関するもの〈ポスターの部〉応募点数は1人1点とし、用紙は四つ切（380mm×540 mm)またはB3判(364mm×515mm)の画用紙なお、作品の中に第三者が著作権を有している著作物を利用していないものとします〈標語・川柳の部〉応募点数および様式は自由〈応募資格〉道内居住者〈明記事項〉住所・氏名（ふりがな）・年齢・職業（児童・生徒の方は学校名、学年）・電話番号・作品タイトル（ポスターの部のみ） ※ポスターについては、裏面に上記事項を記入願います〈応募の締め切り〉平成30年８月31日(金)必着〈応募方法および送付先〉郵送または持参、標語・川柳はメールでの応募も可持参の場合は平日のみ受付(8時45分～17時15分) 〒060-0062札幌市中央区南2条西14丁目国保会館北海道国民健康保険団体連合会保健事業課　健康推進係TEL (011)231-5443 （課直通） E-mail:hoken-sakuhin@hokkaido- kokuhoren.or.jp(標語・川柳のみ)
〈入選者の発表〉
平成３０年９月末日までに通知〈優良作品の公表〉本会ホームページhttp://www.hokkaido-kokuhoren.or.jp/および本会機関誌「北海道の国保」10月号に掲載※氏名・学校名・学年・顔写真（機関誌のみ）を掲載予定〈優良作品の表彰〉 ♠ポスターの部表彰状・記念品（図書カード等）  12名♠標語•川柳の部表彰状・記念品（図書カード等）  12名〈その他〉 ♠応募作品は原則として未発表のものとします♠応募作品は原則として返却いたしません♠応募にかかる費用は応募者の負担とさせていただきます♠郵送中の事故等により破損が生じた場合の責任は負いかねます♠応募作品の一部は本会の広報活動、市町村の保健事業活動に活用します♠応募作品に関する個人情報は本事業以外では使用いたしません8 31 Hokkaido.Expanding Horizons.るされてい感祝祭みみににいい間、本影影や,点跡・粟粟みやっかり残量が、こよんいい苗林豊亡伤予防止端5味圖受注いこかで(｡∀やん「姫歌歌分院9味露の家羅分后並に迎中が外務制がらや猶父市とて)硬霊窓窓廠知い[税国]北区) )芝彩和*制席祝うBl 「壁よ味崗層冷气耐寒ア用8いうい&#しからずしたすしからかで宮丼でn#人族で（。い├─襟制り├恶おS機整点(ጅ)業務発以F平
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月のつぶやきコラム
[96度!?]
下についているデジタル気温計が「96°」と表示されているではありませんか。「気温って90度超えるんですか？沸騰しちゃいますね！」という大学院生の声に、摂氏（℃）と('F)の説明をする気にもなれ暑いアメリカで夏バテを感じている私でした。（※華氏96度は摂氏35度程度です)日、大学院生を連れてアメリ先カ・ミネソタ州のミネアポリスに学会発表に行ってきた。内陸部に位置する都市のミポリスは数日前から気温が上昇していると二ュースで聞いていたたある程度の覚悟はして当地に向かいました空港から鉄道に乗り宿泊ホテルの近くの駅に降り立った瞬間、肌が生げるような暑さが私たちを襲いまそれは「ムワァー」とするな暑さを飛び越えた「ガキーというような表現に近い暑さたそんな暑さの中、大学院生テルへ向かう街には人の気配があるわけもなく、静かに暑い街の中を歩いていました。その時、「96度!?」という大学院生の声に上を見ると、銀行の看板の安心な暮らし傀儡やかな未来
耐い心外探踏踏西шеんв河О m明BオリガVみて国際受中作品陽好畑掛加無い戦うかで興田受いになってき#女神豊能商外部商宛耐薬間を測定し中ら.やらめていか良宿広いスポめ渋谷やこと残量増許抽路中の化する人物なかわります。影廊尚幸之事部庵るは違い宣題跡るさん所へ? 、株田生の能.日曜回欣欣しの対州大をめぐ受のをされていきた.
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道の駅ガイド
■メルヘンの丘めまんべつ
丘陵地帯に表畑などが広がる「メルヘンの丘」にある道の駅。北見一網走を結ぶ国道39号沿いに建つ、その名の通り路話に出てくるような建物が特徴的。網走湖が望め、地平線が身近に感じられる景観がすばらしい一と、各地から集まる写真愛好家の撮影スポットにもなっている。アンテナショップ「ほのか」には、特産品の「芳点みそ」、トマトジュース「鬼たいじ」、意豆セット、乳製品など豊富な土産品がそろう。屋外のバラを中心とした花壇や芝生地にも盛される。
■お薦めグルメ
持ち帰りのできる逸品が多く、「しじ美ごはんの泰」は、網走湖特産の天然大拉シジミのうまみをたっぷり味わえる。地元のお母さんたちのオリジナルを商品化した「ミートソース」は手づくり感いっぱい。サクサクした直触りが特徴の「長いもだんご」は焼いても揚げてもおいしい。口時間時間午前9時～午後6時伏館日 年末年始（12月30日～ 1月5日） ■問い合せ先メルヘンの丘めまんべつ　TEL 0152-75-6160海見郡大空町交流別昭和96年11
連合会行事予定 17
11正副理事長会議第４回理事会12保険料(税)適正算定マニュアル研修会(13日まで) 14北海道国民健康保険診療施設連絡協議会(地域医療部会・広報部会) 18 柔整審査委員会20審査委員会(25日まで)審査専門部会23介護保険市町村等担当者説明会24 25審査協議会・再審査部会（医科・歯科） 26第２回通常総会国民健康保険事業研修会北海道国民健康保険診療施設連絡協議会(企画部会) 28 31第61回実務講習会(8月2日まで) k介護給付審査委員会(介護医療部会)国保総合システム等ブロック別担当者説明会◇ 3 釧路市    4  帯広市    9  函館市姓のヘルビア機ーンン外口はへ👍同〒060-0062北海道札幌市中央区南２条西14丁目電話011(231)5161 FAX 011(231)5178 URL  http://www.hokkaido - kokuhoren.or.jp河系海阪Sみは氏子)きかこいさいねよ湘へゆうごみこいのはrならし翌回からみみ抱こ畑祭,服冷冷冷冷の治心のかみさん田市沿外に対策周り入れ細い外照外に部分「北海道の国保」6 月号・通巻707号一平成30年6月15日発行（毎月15日発行）編集・発行人／野宮修治／北海道国民健康保険団体連合会定価1部105円（会員の講読料は負担金に含めて徴収しています） 〒104-0061東京都中央区銀座2-14-9脚if保険協力会TEL 03-3543-2646 (代) FAX 03-3543-2668発売元E-mail:shk@d.st-s.net URL : www.shk-kenko.co.jp多部数の配布をご検討により見本をこ長率率率希望の際は、お問い合わせ先までご連絡ください（無償で送付いたします）。特定健診の受診前奨に81612ご注意ください!整骨院修骨院(寒道整復師) :飯魚類のかかり方■A4判／ rower医療費適正化対策に82542医療費を削減するコツは?ます健康!次に適正受診!! ■86変型判／   8頁カラーリーフレット4頁カラ・リーフレット定価40円(税抜)定価40円(税抜) 8121平成30年4月から81013平成30年4月から定価30円(税抜) ●表示価格には、別途消費税がかかります。／ご注文いただきました製品の発送にかかる送料は別途となります。画保制度の普及・啓発に81623平成30年4月から国保制度の一部が変わります■A4判／ 1799年円を引きの-部が4頁カラ定価40円(税抜) 81078あなたのくらしを支えます!こくほのしおり■86変型判／くほのじおり20頁カラ定価65円(税抜)お問い合わせTEL.03(3291)9841東京都千代田区神田瓊楽町1-5-18  〒101-0064大阪支局TEL.06(6245)0806／九州支局TEL.092(413)7407港画の更新日北海道の明日とともにご相談Better Health, Brighter Futureタケダから、世界中の人々へ。より健やかで輝かしい明日を。人でも多くの人に、かけがえのない人生をより健やかに過ごしてほしい。タケダは、そんな想いのもと、1781年の創業以来、本新的な医薬品の創出を通じて社会とともに歩み続けてきました。私たちは今、世界のさまざまな国や地域で、予防から治療・治癒にわたる多様な医療ニーズと同き合っています。その一つひとつに応えていくことが、私たちの新たな使命。よりよい医薬品を待ち望んでいる人々に、少しでも早くお届けする。それが、いつまでも変わらない私たちの偏念。世界中の英知を集めて、タケダはこれからも全力で、医療の未来を切り拓いていきます。武田薬品工業株式会社www.takeda.com/jp欲回Ｉ日ﾏＩ貝納)合簽日ﾏＩ貝9沖08処平　両編織副舞動三編　日08日ﾏ沖28時間　台202發更