会副長（集）
みなさんの経験を活かした活動をしてみませんか？市町その他関係者の方々へ…既に市町事業に非常勤で参画しておられる保健・福祉職の方々に、当会への加入をお勧め頂ければ幸いです。
在宅にいる有資格者の方々へ…
みなさんの経験や資格を活かした活動をしてみたいとお考えの方、研修に参加して最近の保健・医療・福祉の情報を取り入れたいとお考えの方、虹の会に加入しませんか？
私たちの活動にご理解とご協力を！
地域でボランティア活動を展開していくためには、地域の保健・医療・福祉等の関係機関、団体、地域の人々のご理解とご協力なしに実施はできません。地域には、公的・私的な数多くの地区活動が組織されており、また、保健・医療・福祉等の行政サービスにおいても、隙間のないほどきめ細かなサービスが行われています。当然、そういった地域の活動と連携、協調、協働して行う必要があり、関係者のご理解とご協力をお願い申し上げます。気筒'鼻鼻みなさんからの次号会報の原稿を募集しています。ブロック等での活動報告、健康づくりに関する情報・話題・料理レシピ、短歌、俳句、随筆等々何でも結構です。事務局までどんどんお寄せください。石川県国民健康保険団体連合会健康づくり支援記〒920－0968 金沢市幸町12－１ 担当：山崎TEL：076-261-5171   FAX：076-231-1601 E-mail kenkou@ishikawa-kokuho.jp石川県在竜保健活動客運絡動会2020年３月発行２０２０年を迎えて
会長川坂君江
２０１３年に開催が決まった東京オリンピックが早くも今年開催されます。余命を言うとき「オリンピックを見るまで」と言っていた人達が、いつのまにか「平均寿命まで(男性8 １歳、女性８７歳)」に変わり、そのうち「１００歳まで」と言い出しています。恥ずかしながら自分もその一人ですが、あ、そうそう「量」より「質」ですね。寿命の「長さ」ではなく生活の「質」ですよね。今年も「質」を求めて、目に見えぬ感動と感激でどれだけ心が満たされるかを味わって生きたいと思います。さて、東京五輪のキーワードは「～より速く、より高く、より強く～」らしいです。私達のような現役を引退した高齢者には誠に羨ましい文字ですが（勿論若い会員もおられるのですが・・・)、チャレンジ精神をかきたてられる言葉ではありませんか。そこで、「年寄りの冷や水」と言われないためには、さしずめ「志は高く、望みは低く」、そして体を鍛えて「自立心を強く」し、人生のゴールを目指して「減速、スロースロー」が良いですね。勿論皆様方には「老いの才覚」を駆使して日々意義ある人生を送られているに違いないと思いますし、石川県国保連合会の事業や目的に賛同して参加・活動していただいているのもその一つかと思います。今後も皆さんと協力しあって継続して行きたいと思いますのでよろしくお願いいたします。経済や社会の発展のためには「量」も大切なのかも知れませんが、これ以上地球環境や社会環境が悪化しないように、「自助」「共助」「公助」を進めていかなければなりません。未来を生きてい＜子供達に何としてもこの「美しい地球」を残してやりたいと願うばかりです。先ずは８月から始まる東京オリンピック、パラリンピックのアスリート達の活躍を応援し感動を貰いたいと思います。少しだけ人生を楽しみ少しだけ社会貢献して過ごす、こんな有難い人生はないですよね。「感謝」です。 1 8
令和元年度石川県在宅保健活動者連絡協議会活動状況
石川県在宅保健活動者連絡協議会総会・研修会
令和元年５月３１日、石川県女性センターにおいて令和元年度石川県在宅保健活動者連絡協議会総会及び研修会が開催されました。総会では川坂会長からのあいさつの後、協議事項「平成３０年度事業実施状況・収支内訳」及び「令和元年度事業計画・収支内訳」について事務局から説明され、承認されました。また、会員による平成３０年度高齢者いきいき推進事業活動報告が行われました。本事業は高齢者の健康増進、寝たきり予防を推進すると共に、医療費の適正化に寄与することを目的に石川県在宅保健活動者連絡協議会（虹の会）会員が各地域で高齢者が気軽に集える場を利用し、健康教室、レクリエーション等による地域活動を行っています。会員達は、高齢者が教室の時開催場所/石川県女性センター(金沢市) ●令和元年5月31日間をより楽しく過ごせるようゲーム、体操の他、低栄養予防等のための食事作りを負担に感じる高齢者に対する食事作りサポート等、限られた環境で様々な工夫を凝らしながら、高齢者の喜ぶ声に応えています。午後の研修会では、石川県栄養士会理事の管理栄養士手塚波子氏により「在宅療養者の食を支える～低栄養予防・フレイルについて～」と題し、ご講演いただきました。在宅療養者の食の現状やフレイル予防と栄養の関係等について説明をしていただき、参加者は興味深く聞き入っていましに
認知症予防劇～あなたの家族はどっち？～
認知症予防劇の目的は、参加者が認知症を防ぐ生活（食事、運動、睡眠、病気の治療、社会参加など）を理解し、これからどう行動するかにある。この取り組みは、まず最初に講演「認知症について」を話し上演に入る。劇は、認知症発症に悪影響を、好影響をもたらす要因についてわかりやすいよう二家族の対比生活を紹介している。上演している側として気になる事は、見ていて“つまらぬ”の思いに参加者はならないかであり、私達は、笑いを醸す努力や互いの役づくりに奮闘、発揮している。私は、認知機能低下が少しずつ進み、頑固爺さんの刺激で、家に閉じ籠もりがちの婆さん役を担当。会場の雰囲気を感じながら演じつつ、笑いが多く良かったと安堵したり、反省したりで評価している。が、これでいいのか・・・と、ふと思う。会場の参加者が、認知症を正しく理解できたのか、認知症を予防する生活習慣は何かを理解できたのか等、劇の目的とする内容について、参加者から聞きたいと感じている。メニューは骨密度を高めるため、ひじき御飯、野菜タップリお汁、腸のフライ、小松菜のおひたし（ゴマ、花かつおかけ）ヨーグルトです。川坂会長とメニューをいろいろ相談し、健脚ボランティア４名の方々の力強いお世話により、食中毒に注意しながら食事作り等を行う事が出来ました。はじめての支援事業にとり＜む不安もありましたが、皆様喜んで下さいました。小松地区は健康劇を５カ所の町内で今まで実施しましたが、支援事業も高齢者が自分の健康に気をつけ、地域で明るく、元気に生活できるよう、応援して行きたいと思っています。
巴元気クラブよりあいの場事業
く事業開始について>事業実施母体の「巴元気クラブ」は、平成２６年５月から、七尾市本府中町の７０歳以上の方々約６０名を対象に、毎月１回「よりあいの場」を開催してきたところです。この度、「虹の会」会長さんから本事業実施のお声掛けを頂いたことを機会に、世話人で検討した結果、事業の実施目的が「高齢者の健康づくりや寝たきり予防を推進することで医療費の適正化に寄与する」ことであることから、今年度は２回取り組むこととしました。 「虹の会」会員には保健師２名、歯科衛生士1名が加入しました。活動メンバーは町内の地域福祉推進員、健康づくり推進員等３名を含めた６名です。
<参加者>
(能登中部・古木) 1回目9人(男５人　女４人)　最高齢９０歳代２人2回目8人（男２人　女６人） 最高齢９０歳代２人<実施結果>血圧測定について、 1名の女性は緊張のためか測定できず、自宅での測定をすすめたが測定できなかった。独り暮らしの男性が１８０/１００ｍｍＨｇだったためタ方再度測定したが変化はなかった。３日後受診され、治療を開始した。「禁煙はできないが、お酒を飲まないようになった」と話されていた。自宅に血圧計は持っていてもほとんどの方は測定していないようだった。 (加賀・田村)
<会場>
町の小さな「巴町集会所」と必要により町内にある宿泊施設の食堂を借用して実施してきましたが、プログラム実施に必要な調理場がないため、国道を挟んだ隣町の「府中生産会館」で実施。く2回の実施内容> ①希望者の血圧測定•測定結果についての個別相談・家庭血圧測定方法及び正しい脈拍測定法・「家庭血圧記録ノート」の記載方法②保健師講話「血圧測定はシートベルト」 ③管理栄養士講話・「暑さ疲れをとり元気が出る食事について-その1 J ・「元気の出る食事法-その２　災害時の食事法・高齢者の低栄養を予防する方法」 ④試食及び調理法⑤なんでも意見交換7 |
特定健診未受診者対策推進事業
高齢者脳イキイキ健康教室
(石川中央・七里、飯田、村上、田村、畑山、川坂)
平成1  8年度から金沢市伏見台校下で立ち上　五目炊き込みごはんなどの主食と、野菜や具だげた健康教室も早や１４年目となりました。こ　＜さんの味噌汁、肉料理（魚少ない）、ひじき煮、れからの高齢社会に備え、地域で一人暮らしや　サラダ、酢の物など主菜・副菜も多く提供して病気がちに生活している方々を対象に、高齢者　います。休憩時に食するコーヒーや果物・菓子に多い病気の予防や介護予防の意識を持って頂　は会費や寄付によります。これらの食事は2カこうと開催しています。所の会員の家で作り、会場で配膳・提供してい今年も三馬町会館で７月から１２月までの月　るのですが、６名の協力会員がいるからこそ実1回計6回開催しました。参加者は男性1名、施できると感謝しています。また、脳トレのた女性1 ３名（新人1名）の常連客です。全員後　めのクイズやゲーム、紙粘土で干支のねずみ作期高齢者で、一人暮らしは8名おられます。高　り、ミニ運動会、大きな輪ゴム体操、炭坑節な血圧や、足腰、眼、前立腺などの病気を有する　どの体を動かす時間も入れました。皆で「大き方や、中には手術のためしばらく欠席の方もお　な物忘れ」をしたことを語り合い腹を抱えて笑られました。今年も「高血圧予防」をメインに　い合ったりと、皆様の反響は勿論「このままで「減塩食の試食」ＮＨＫ「きょうの健康」テキスト　いいから継続して欲しい」の声でした。を参考に「高血圧治療ガイドライン」「最新の高血圧対策」「心房細動の予防」「多すぎる薬と副作用」等を資料用いて説明しました。私自身、 (長時間の同一姿勢から生じる)静脈瘤が心房中隔欠損部を通過して起きる脳梗塞のケースもあることを知りました。食事は本人負担３００円と国保連の補助でまかない、減塩食を強調しました。カレー、ハヤシライス、ちらし、栗ご飯、
「南浅井地区健脚体操教室」支援事業
(加賀・佐渡、川坂)
令和元年度女性センターで行われた総会の後、川坂会長から、小松で支援事業をしてみませんかと相談を受けました。私の住む南浅井町では高齢者２０名ほどが毎週木曜日午前１０時から１時間、公民館で「健脚、健腕体操」をしています。ボランティアと老人会に相談し、７月、８月、１１月に３回、連合会の方々や川坂会長の御支援により実施する事が出来ました。 7月1 8日(木)参加者1 9名、血圧測定、体操、川坂会長の健康講話、クイズ、老化するとどういう機能が低下するのか、平均寿命と健康寿命について、食事、休養、睡眠、体力作り、どういう最後を迎えたいか・・・皆様熱心に聴かれていました。 ８月２２日（木）参加者２０名、血圧測定、体操、高血圧を改善する食事について川坂会長の講話、その後食事をしました。「夏野菜カレーとかぼちゃドライカレー」の二種類とお味噌汁、ヨーグルト、塩分控えめにして、お肉タップリのカレーはとても美味しく、好評でした。お味噌汁もタニタの減塩味贈使用で、家の味噌汁がくどかった・・・と反省する人も多かったです。 １１月２２日（木）参加者１９名、骨密度測定、血圧測定、川坂会長の骨密度や高血圧等の講話、その後食事をしました。 (能登北部・大濱)川坂会長から、「住民の方に育てて貰って一人前の保健師になったのだから、退職後は逆にお返しする立場として、一緒に市町支援しましょう」と誘われ入会し、今年はじめて特定健診未受診者に対して健診を受けましょうという電話勧奨事業に２日間参加した。電話勧奨の対象は３年未受診の方なので予想通りなかなか手強い。２度と受話器を持ちたくないと思える拒否的な方や、中にはそれも一理だと変に納得してしまう内容も有り人生勉強の様に感じた。さらに、昨年勤奨され受診した所、自覚症状は全＜無かったにも関わらす医師から「来年だったら命の保証は出来なかった」と診断され命拾いしたとの話もあり、これこそ勧奨の意義だと思わず口角が緩んだ嬉しい報告も有った。後期高齢者医療負担割合が1割から2割へ変更になるといったニュースもあり、生活支援の意味でも高齢社会での健康維持は必然である。予防活動と並行して、特定健診受診率向上は今後も保険者の大きな課題であり、虹の会活動として少しでも行政(保険者)支援が出来ればと感じた。 (国保連合会　健康づくり支援係長・西田)昨年4月から保険者保健事業支援の強化を目的として健康づくり支援課が創設されました。私個人としては、これまでのレセプトの審査や総務関係の業務から保健事業支援の部署に異動になり、慣れない業務内容のため日々悪戦苦闘しております。そのうちの一つが、特定健診未受診者に対する電話による受診勧奨です。正直なところ不安でいっぱいでした。初めての電話勧奨の中では様々なお話をいただきました。その中で被保険者の方から「ありがとう」「ご苦労様」といったお言葉をいただいたことがとても励みになりました。これまでにない経験をさせていただき、また少しでも特定健診受診率向上につながればと思います。来年度もこうした事業を含め保険者支援に取り組んでいきたいと考えています。

高齢者いきいき推進事業の活動報告
「能登町リハビリ教室」支援事業
平成２８年度から、能登町脳卒中リハビリ友の会への支援を開始し4年目を迎えました。７月～９月までのわずか３回の支援ですが、参加者に喜ばれているかと思います。普段は二谷さんの支援の下、宇出津体育館の1室で自主的な会合をされていますが、虹の会の支援では調理実習室の整った宇出津公民館をお借りし、リハビリを兼ねた調理実習と健康講話を実施しました。参加者は後期高齢者が9人、付き添いのご家族が1人でした。中橋さんは管理栄養士さんで能登町の食生活改善推進員でもあるので、地域のことにとても詳しく的確な指導・助言をしてくれます。この教室でも「高血圧予防」と「減塩食」の（能登北部・二谷、中橋、川坂）推進を中心とした調理実習と「高血圧、脳卒中予防＝早期発見のためのＦＡＳＴチェック」などの健康講話、脳活ゲームを実施しました。調理実習のメニューは夏野菜カレー、カボチャのドライカレー、ちらし寿司、ひじきご飯、味噌汁は豆腐とキノコ＋野菜をあわせた、野菜具だくさんの味噌汁とし、薄味でも多人数でおいしく食べられるよう工夫しました。２回目に調理実習室にあった塩分濃度計で測定してみたところ「薄い」という判定が出ましたが、皆さんこの味で充分と言われていました。ご存じのように塩分摂取量の目標値は1日6．0 gとされています。教室では、味噌、酱油、出汁などの調味量はなるべく減塩のものを使用し、その他必要により脂質カットや糖質カットのものを使用するようにしています。今のところ３回の支援なので、今後も実施内容を吟味して支援していきたいと思います。
福井地区ふれあいサロン
高齢者が元気で生きがいを持ち、住み慣れた地域で生活をしていくために気軽に通える交流の場を支援していきたいと７月～１２月の期間で５回の活動を始めて４年目となりました。活動内容は「健康チェック」「体操」「折り紙」「ぬり絵」など、そして毎回お昼の食事づくりを参加者１２～１６名（内７５才以上の方が約半数）で役割分担をして進めています。今年度の「体操」では、町で介護予防のため勧めているシルバーリハビリ体操の紹介をしました。体操となると家で体操をする機会が少ないため、なるべく毎回体操を続けていきたいと思っています。１２月はお正月飾りを折り紙で作りました。難しい所は手を貸し合い、出来そうなところは、できるだけ自分で作ってもらうなど、参加者同士が普段からお互いをわかっているからこそできる事だなと感じます。作ったお正月飾りを嬉しそうに皆で評価しあいました。食事作りでは、旬の
「珠洲市リハビリ教室」支援事業
平成２０年度から、珠洲市脳卒中リハビリ友の会への支援を開始し１１年目を迎えました。珠洲市リハ友も歴史が長く、毎週火曜日に珠洲市健康増進センター（の支援の下）に集まり、会員も２０人～２５人（後期高齢者２１人）へと増え、とても協力的友好的に運営されています。以前は７月～１２月まで６回実施していましたが、４年ほど前から自主活動が多くなり9月～ 1 1月の3回の支援になりました。 1回目は能登町リハ友と合同で「気多大社・千里浜ドライブウエイ」までのバス旅行
(能登北部・干場、川坂)
(能登中部・岡田)材料や畑の野菜を取り入れ、だれしもが作れ、低栄養に注意する献立をグループに分れ、料理を全員で作れるように工夫しています。料理になると終始楽しそうです。ふれあいサロンでは、「食べること、おしゃべりすること、皆の顔を見ることが楽しみ」と言っていただけるので、これからも参加者と協カしながら、地域生活をより長く楽しく継続できるように進めていきたいと思います。にいきました。（参加者計２４人、要介助４人）バスは石川県脳卒中リハビリテーション協会のバスを貸り、いつもなら車内で歌ったりしてとても盛り上がるのですが、あのひどかった台風1 9号の翌日の小雨模様で、千里浜なぎさドライブウエイも通行止め、ちょっと残念なところもありました。それでも気多大社ではデコボコの車椅子道をやっと登って本殿に着き、宮司さんからの説明を聞いてそれぞれの思いをお願いできたのは良かったかと思います。気多大社の裏手は天皇陛下さまでも入れない「入らずの森」になっているそうです。 2回目は県リハ協会の主催の「音楽療法」に併せて開催し、能登町リハ友、障害者通所作業所の皆さんとの会食交流会、音楽交流会を実施しました（参加者９３人）。食事は珠洲市食生活改善推進員によるカレーライスとデザートでした。 ３回目は、(珠洲市リハ友の要望で)珠洲市では障害者スポーツ大会が実施されていないと言うことで、準備会的な「障害者スポーツ体験会」が実施され、参加しました。種目はスカイクロス（コーンに向け輸投げする感じ）で、簡単なようで難しいものでしたが、リハ友会員をはじめ、障害者作業所や身障協会、市関係職員計８５名ほどが熱心に参加されていました。体育館なのでズックが引っかかり転んだ方が1名いましたが、大事はなかったです。今後もリハ友からの要望に応じた支援をしていきたいです。
グループ活動(地区活動)支援事業
(能登北部・沖崎)
1事業の紹介
高齢者の方々が健やかな日常生活を送られるよう、健康保持増進、寝たきり予防を推進するため、健康相談、食事づくりを通し少しでも健康寿命を延ばしていけるよう、また各々の方が自立をめざしていけるよう支援することを目的とし、輸島市に於いて在宅保健活動者３名（保健師２名、栄養士１名）が、グループ活動（市内１ヶ所）の支援を行いました。
2対象者
地区集会所近隣に住む高齢者の方で、日中一人でいる後期高齢者の方・独り暮らしの高齢者・健康づくりに興味があり意欲的な高齢者の方々が参加されました。容3内毎回、血圧測定・ラジオ体操・百歳体操・口腔体操を取り入れ、午前中は調理実習を行い、年後は、手工芸や脳トレ他を実施しました。果独り暮らしの方もおり、高齢者の方々それぞれが、毎回顔を合わせることにより交流や情報交換の場となっているように思われました。また百歳体操やラジオ体操を取り入れることで、普段の運動不足の解消になっているようで、参加者みなさんお一人お一人が少しでも体力づくりに繋がればと意識し、積極的に行っているように思いました。調理実習では家庭でも応用できるよう、地域で作られた旬の食材等も取り入れました。手工芸は保健師さんが担当しており、毎年思っていることですが、毎回事前の準備をしておかなければいけないため大変なご苦労があると感じています。今回も例年と同じく手工芸の内容がとても工夫されていて、参加者の方々もとても喜ばれ、にぎやかな空間の中で楽しく作られていました。参加者の方々の作品の一部ですが、写真でご紹介したいと思います。今年度も７月～１２月までの６ヵ月間行ったのですが、みなさんのお元気な様子を毎回見ることで、夏の暑さや冬に向かう寒い季節を健康で乗り切れるようなお手伝いが少しでもできていたのだろうかと考えます。 5