熱中症は屋外で発生すると思われがちですが、熱中症の発生場所で最も多いのは、住居です。晴れの日はもちろん、雨や曇りの日も気温が高いと蒸し暑くなります。自宅でも塾中症対策をしましょう。
①エアコン、扇風機を上手に使用する
熱中症で亡くなった方の約９割はエアコンを使用しておらず、うち、エアコンはあるが使用していなかったケースが７割を超えています。温度に合わせて、適度に使用することが大切です。 ③部屋の風通しを良くする風を通すためには複数個所の窓を開けることが有効でto自分は大丈夫と思わずに、しっかり対策をしましょう。暑さが厳しいときは屋外での活動は避けましょう。
②部屋の温度を測る
加齢と共に暑さを感じにくくなります。部屋の温度を調べたら思っていたよりも暑かったということも多く、温度・湿度計をよく使う部屋に置くこともポイントです。室温は28度以下、湿度は70%以下が望ましいです。
④こまめに水分・塩分を補
特に水分は最低でも１日1.2L（コップ約６杯）を目途に摂るように心がけましょう。塩分量についてはかかりつけ医に相談しましょう。参考：厚生労働省「高齢者のための熱中症対策」リーフレットo原時/Cのお、これましました・その・う歌こす物な思言りとんし生日けすおり一も足立リ一な態れリま雑楽くえ照さくあき次さ。は時思の派とつ作し快いもしかし草観いは続なのそ作無聞ま時にな外製品田味!!! ; ed月佐明けT回HA川久保病院脳卒中に気をつけようすい日大学にこ詳遊歌を探しさい外部類という副や女前なet mバレをN 4 A 9 Hい個___小野寺けい子。さて新し関外田市[山田港]種b ISTIのじみる—ぴωのBooksな物をうも動物: 動物のη te作(ビラル&N )Nが内車習職ドパは催[日Lのの[  […]けた。道になみ政言争う日本はせいこ|タ年9年9月リビットみ博日テー間のことリーサロいう整en ハッポクター Hで墓へシリヴいうこ知
のS道はいから$イバ建築&日離職のへし無理ミー例。
外もないしたいか作咀嚼チェックガム路刈用品rr&t無職類こ正ないことでみて詳がヘビ系ールコネレ,こ&愛協議によ
478号  2024年  8月号(2)川久保病院小児科医師D + S + D + S + D + S + D + S +組織部ことみ佐々木
ss
7 A
HU
無与
e
度活
ツチやマツサージを
神の論に半S動止薬所田外部部パネルを熱心に見る学生たち品～足裏を鍛えてバランス機能アッフ！歩行を安定させよう！～全体重を支えている足裏は、身体の土台となる場所です。足指の力が強いと安定した歩行ができるようになり、転倒予防にも繋がります。また足裏を鍛えることで、扁平足の改善にもなり、長時間歩いても疲れにくくなります。足指トレーニングで足先から健康になりましょう！介護事業部姉帯将宏※足がつる場合があるので、してから始めましよう! /国立公がのから
80ほあ
％りるみや回遊な感じです。人。なし。
このおみは活いまたな。またな。またな。またな。またな。
またなし。ま対でる人。なし。
またなし。またたしみけどそ①足の指をギュッと握る（グー） ②親指を上に上げ、他の指は下に下げる（チョキ） ③足の指1本1本を開く(パー) ④①～③を１セットとして5～ 1 Oセット行います慣れてきたら、逆チョキ（親指を下に下げ、他の指を上に上げる)もチャレンジしましょう！初。 動を見ると
■矢巾紫波ブロック
健康まつり
☑核禁条約岩手の会３周年企画
「世界を旅するすこしおレシピ」 トルコ料理編 第１弾
Eの秘密[さわやかさん]読んでますか？クイス

ま自然各で保天診診日( )で悪しまかで連します。
何れた。また２暑としてうで生０いかうで生０いかうで生０い生ても終もできくも終もすきれ息りりきれ息りりしうしま適病思はしと院いこM日時：8月24日（土）10時～14時（予定）場所：矢巾町民総合体育館医療講話「緑内障について」（川久保病院眼科医師　及川拓）・ニュースポーツ体験・メディカルフィットネスLa・Laによる体力測定・健康チェック田へ部齊[核兵器のない世界に向け、私たち市民が果たす役割」渡辺里香さん（ピースボート国際コーディネーター）日時：9月29日（日）10時～12時場　所：岩手教育会館　２階多目的ホール参加申し込み締め切り9月20日（金）参加申し込み先　岩手県生協連fax019-684-2227  電話019-684-2225挑レ手手戦シ軽な滝シ軽なれ沢してにのさ沢しででし市いすいすいうか。
友人いすいすいうか。
友人気い音や事1)た重すがと思ち気にです継つに持おし沢及難うに持ち出し替承い単で話う様をまにすに。なまにすに。こ願まにすに18尽しうすいまにな18尽しうまり年力て末てだ・聞きお永久元懐おたおみえにまになえにるた川ま運いなし手こい玉食はグで正事朝かくりーやビ・品しかも、
トラニックスター おすすめの方法
おすすめの方法おすすめの方い町とももな
 1976
 1986 - 1996と内見がし沢ス山H   18  T膳病する味私深はいことが、それ化心目すてでうい加できたなできたなどできな私声きま曙月75.
 1940年-がま対で参回無しのも加脱万力ょ思参し原不思床床すッり24クに日
健をせの
康しひ紫
がて  波
一来行・番たっ矢でいて市すと健健見道おつ誠りてしみなす。
した半活を活す。
14年／起籍整りもた健幾い医ARとをfill藤哥＼占早代【材料】材料／４人分一1人分316kcal  食塩1.0 g | 合い挽き肉塩- Aこしょう└ナツメグ………………小さじ1/2 ・ 6/0 …厂玉ねぎ(みじん切り) -… 1/2個Bにんにく(すりおろす) …… 1片└パセリ(みじん切り・大さじ1 ·パン粉- ·オリーブオイル· ・なす（7cm長さの棒状） ・しめじ(小房にほぐす) ----------- 1袋・黄色パプリカ（太めのスライス） ...た気の指歩あち圧曲たり良！じめ壁がい足伸の言と心首はマう地周しッ連でり↑こどレい導フがましているキイタす塩塩塩のキイタな塩すめもが塩たをだ，すなものか温になる。
真ばった。だった。 だった。 食ばった。 だった。 食ばった。 だった。 まかなかなかない。
た康くのとりはいのな工こまは明チでたる夫はし塩Гプレーンヨーグルト...ミント(みじん切り) ...にんにく(すりおろす) └オリーブオイル--------大さじ1 【作り方】一で焼き、取り出しておく。 ①ボウルにＡを入れて粘りがでる③同じフライパンにオリーブ油大までよく練る。卵を加えてさらさじ１を中火で熱し、①を並べによく練り、Bを加えて混ぜ、いれ、焼き色がつくまで転がし最後にパン粉を加える。16等分ながら３～４分焼く。にして、細めの楕円形に丸める。 ②フライパンにオリーブ油大さじ　④お皿に③と②を盛り付ける。Cの材料を混ぜ合わせ、別の器に1を中火で熱し、なす・しめじ・盛り付けて、できあがり。黄色パプリカを焼き色がつくま律したいと目50件口更す法な、よ歳付口更料な、よ歳付口更料な、よ歳付口佐／ス美なりたすなさまざるりたサるいしア
贈がよ。イ孫孫たイり大。イ孫孫たイ短又用用よろたレしの操局よーコンビニーう創ま今。あシナテいなみさみさみさみさみさみさみさみさみさみさみさみさみさみさし入さみさおさおさみさおさみさおさみさおさみさおみしャそ食体結し取が世界三大料理のひとつであるトルコ料理。イスラム文化圏なので、羊肉を中心に牛肉も使い、丸めてボール状にしたものを「キョフテ」とよびます。家庭でもよく作られていて、シンプルに焼くだけの「ウズガラ・キョフテ」、じゃがいもやトマトと一緒に煮込む「イズミル・キョフテ」など、具材や調理法によって名前が変わるそうです。今回は、準備しやすいように合い挽き肉を使い、旬の野菜を付け合わせに、にんにく入りヨーグルトソースとともにいただきます。ひき肉には調味料だけを入れてしっかりこねることで、肉がまとまりやすくなり、肉汁が閉じ込められジューシーに仕上がります。ナツメグは、クミンパウダーやチリパウダーなどのスパイスに変えてもおいしいです。ソースには塩を入れずに、ミントとにんにくでフレッシュな味わいになり、すこしおにもつながります。本紙を読んで、次の□の部分をうめてください。 Q1熱中症の発生場所で最も多いのは□□ Q2室温は□□度以下にしましょうQ3脳の血管がつまる□□□ Q4子宮□□□ワクチンを受けましょう及川とくみさん（滝沢市）
ں--- - -木《応募の決まり》解答は、氏名・住所・電話番号を記入の上、はがきまたはFAXでお送りください。正解者の中から３名の方に図書カードを差し上げます。本紙への感想もお寄せください。[さわやかさん]で紹介させていただきます。 ●締切  8月末日  ●発表  2024年9月号●あて先　020-0835　盛岡市津志田26-30-1盛岡医療生協さわやかさん編集部FAX:019-635-1736 --- ◎７月号の解答と当選者　21通の解答(20通の正解)がありました。佐藤　信之さん（盛岡市）当。木坂　範夫さん（盛岡市）
著