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タHI
平方25年度別民主建設課程

介護保険収支す算機関表

液保険者一人当たり鎮

健康保険の大きな役割
病気やけがをしたときの医療費
みなさんの健康づくりのための事業に
やらのサヘ機之造加ト村口関SS &#＼☆画へへ☆さら戸ベサ</></>のにき画やいし困いされた無邪病院され戸羽和羽商-ゆりグゴ味＞昔丹紅彩和和画行头写す如：もう少し詳しく、健康保険の役割としくみについて説明しましょう。健康保険では、事業主とみなさんから集めたお金（保険料）を、主に次の目的に使います。 ●医療費の原則７割を給付●高額な医療費がかかったときは、一定額を超えた分を給付●病気やけがで会社を休んだときや出産したときなどに、手当金や一時金を給付●健康診査を実施●健康診査の結果、必要な人には生活習慣改善の指導を実施●健康づくりに役立つ情報を提供＊40〜74歳を対象に特定健康診査・特定保健指導を実施しています。特定健康診査とはメタボ健診ともよばれるもので、メタボ予備群や該当者を見つけ出し、特定保健指導において生活習慣の改善を図ります。 ...
長保険力
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北海道から沖縄まで近畿日本ツーリストが選りすぐった約100軒の旅館・ホテルをご用意いたしました。 [ベストセレクション] (50,000円)は贈られた方がご自由にお選びいただける旅の贈り物です。また、券面に金額表示を行わないため、贈る側にとっても贈られる側にとってもそれぞれの気持ちに配慮しております。 ・お二人様１泊、50,000円・カタログからお好きな旅先をお選びいただき、ご都合や季節に合わせてご利用可能(有効期間1年間) 311117755贈る場所式典やイベントもまるごとコーディネート●表彰式典・記念パーティ●特約店・代理店会議●キックオフパーティ、周年記念イベント●商品発表会販売促進イベント…etcお申し込み方法回覧・案内をしていただいて、代表の方で取りまとめていただくかこちらの用紙をコピーしていただき、必要事項を記入の上、FAXにてお申し込みください。ご入金を確認の上、チケットのお渡しとなります。 ※ご購入後のチケットの払い戻しはできませんのでご了承ください。申込用紙近畿日本ツーリスト神戸支店担当：松下・森・青佐住所：神戸市中央区伊藤町121神戸伊藤町ビル8F TEL：078-392-2433   FAX：078-392-3822セット(1セット50,000円)ベストセレクションお名前(代表者名)送付先住所電話番号みいこ怖外日の動物はいい無地盛社臨洲勢町戸谷牌ふ外へへ加光献る光の之論:マヘ併心はSMオルバスアリニヘル渋州選切°碧歯残りこ音がソッさ細札幌外回回いようけ&サバ面,# 1 1こんら対立IT神外といこんどのつやしなヘすないとラピープログラムも森林セラピーガイドといっしよに歩くセラビープログラムがあります。岩に聴診器を当てると自然の生命の音が聞こえる。これはちょっと感動。ぜひ一度お試しあれ。すがこれされればい効果し。オ州県内学庁員のオンいはオフロ州へのの地東のににいから新行LTUINWY&愛ンヘサ州州こみい装ACCESS ( ) JR中央本線「山梨市駅」から車で約20分  IC」または「勝沼IC」より約20分関越自動車道「花園ICJより約150分問い合わせ山梨市観光協会☎ 0553-22-1111 http://www.yamanashishi- kankou.com/高さ15 m、長さ60 mの大きな吊り橋。橋下をのぞくと足がすくむ。高所恐怖症の方は前方だけを見て進んでいこう！？ここから「鶏冠山」の岩肌まではつきり見ることができる。竜神の滝再い滝愛が英しい。シューズで歩こう。根津記念館東武鉄道を経営し、「鉄道王」と称された根津嘉一郎の天家を復元。電　話：0553-21-8250閉 館: 9 : 30 ～ 16 : 30 (受付16：00終了)休館日：月曜日（祝日の場合は翌日休）、年末年始入館科：大人300円、高校生200円、小中学生100円アクセス：山梨市駅から徒歩約25分・車で約5分放光寺早香から晩秋まで、広い境内でさまざまな花が目を楽しませてくれる。電　話：0553-32-3340時 間: 9 : 00 ~ 16 : 30拝観科：300円（抹茶またはコーヒー付600円）アクセス：塩山駅から車で約10分恵林寺四季折々に美しい姿を見せる庭風。国の名勝に指定されている。武田信玄を弔う善提寺である。電　話：0553-33-3011時 岡: 8 : 30 ～ 16 : 30アクセス：塩山駅から車で10分恵林寺の鳴き廊下歩くとキュッキュッと鳴る。茶晴らしい技術に感激。素直に楽し観光客に大人気なのもうい!!なすける。岩下温泉旅館旧館にある混浴の内湯。源泉のまま、加温しないので27度の冷泉。日帰り利用も可能で、常速客も多い。男女別の内湯は加温されており、新館のお風呂もおすすめ。電話：0553-22-2050営　業：9：30 ～ 20：00休館日：月曜日日帰り料金：大人400円小人300円アクセス：石和温泉駅から車で約10分酒蔵ゼ養老酒造の２階のスペース、古民家を今風に改装したおしゃれなカフェ。酒の香りがするお酒のアイスは、ここでしか味わえない。電　話：0553-22-4047ランチ：11:30 ～ 14:00ティナー：18:00 ～ 22:00 ※完全予約制（電話で予約を）アクセス：山梨市駅から車で約10分
病気は、早期発見・早期治療が決めてです。被保険者・被扶養者の方の健康づくりに、ぜひご活用ください。

被保険者の方には生活習慣病健診
◆実施対象者(利用人数に制限があります) 35歳以上の被保険者（任意継続被保険者の方も対象です） ◆実施費用全額、当組合が負担します。 ◆実施時期平成26年３月31日まで◆利用方法①健診希望者は、当組合指定健診機関へ直接申し込んでいただき、健診日を予約してください。 ②予約後、ただちに「生活習慣病健診申込書（所定用紙）」を、会社の健康保険委員（担当者）を通じて当組合に提出してください。 ③当組合が発行する「生活習慣病健診承認書」を持参し受診してください。 ※指定健診機関は、ホームページに掲載しています。(http://www.sunny-pier.com/)みなとクリニックで実施される方は、健診と同時に「ヘリカルＣＴ検査（頭部・胸部および腹部の内１ヶ所)、女性の方は乳房エコー検査」が受けられます。 •ヘリカルＣＴ検査は、3,000円の一部負担金が必要となりますので、申込提出時にお支払いください。 •乳房エコー検査は、全額当組合が負担します。
被扶養者の方には特定健診
◆実施対象者40歳以上の被扶養者(任意継続被保険者の方も対象です) ◆実施費用全額、当組合が負担します。 ◆実施時期平成25年12月31日まで◆受診券送付時期平成25年４月下旬を予定しています。 ◆利用方法①ご自宅に「受診券」が届きます。 ②健康保険組合連合会が契約している、最寄りの健診機関を探してください。 ③受診先が決まったら、希望する健診機関に直接問い合わせをして健診日を予約してください。 ④ [受診券」と「健康保険証」を持参し受診してください。 ※指定健診機関は、ホームページからも検索できます。(http://hoken.kenporen.or.jp/kensin/)
●注意事項
有効期限は平成25年12月31日です。 [受診券] が届きましたら、早めの受診をお願いします。健康保険証の「記号・番号」が変わった場合は、「受診券」を再発行する必要があります。当組合までご連絡ください。野菜たっぷりメニューをもう一品i人外／386kcal塩分/ 2.1g
●材料〈２人分〉
菜の花…………… 1束にんにく………… 1片サラダ油……………大さじ1/2
Aみりん…………大さじ1しょうゆ………小さじ1水………………大さじ1グリーンレタス…… 2 ～ 3枚トマト……………… 1個黒こしょう…………適量調理のボイント菜の花は、加熱しすぎると食感や風味などの素材のよさが損われます。時間を計ってサッと茹でること。油は目分量ではなく計量スプーンで量りましょう。エネルギーを抑えられるだけでなく、しつこくない味付けに仕上がります。 ・豚肉は下味をつけて片栗粉をはたくことでみそが全体になじみます。いつもの定番レシピとサラダを組み合わせれば、野菜たっぷりベジメニューに変身！
●作り方
①豚肉に塩、こしょうして酒をまぶす。 (肉が大きい場合は２～３等分に切る。) ②菜の花は4 ～ 5cmの長さに切る。1％の塩（分量外。1ℓの水に小さじ2の塩が目安）を入れた湯で菜の花を茹で、水気をしっかりとしぼっておく。 ※茎部分から茹で、45秒後に花部分を入れる。 30秒後に氷水に取り急冷するとちょうどよい。 ③フライパンに薄切りのにんにくとサラダ油を入れ、菊火で炒める。色が変わったらにんにくだけ取り出す。呼ばれるフィトケミカルが豊富に含まれています。スプラウト類や大根などアプラナ科の野菜を食べたときにビリッとする辛味成分で、コレステロール値改善、がん予防が期待できるといわれています。 ④油が残っているフライパンに片栗粉をはたいた①を入れ、中萌火で色が変わる程度に焼く。 ⑤取り出しておいたにんにくと水気をしぼった菜の花を入れて炒め合わせ、事前に混ぜたＡを入れてサッと炒める。 ⑥レタスとくし切りにしたトマトをⅢに盛り、その上に⑤をのせる。黒こしょうを振る。カラフルカプレーゼ　トマトとチーズのカプレーゼに緑の野菜をプラスして
カラフルカプレーゼ　カラフル&栄養豊富に●材料〈２人分〉
オリーブオイル………小さじ1黒こしょう……………適量
●作り方
①ミニトマトは半分に切り、切り口に塩を振る。 ②ベビーリーフの上に①、モッツァレラチーズ、ちぎったイタリアンパセリを盛り、オリーブオイルと黒こしょうをかける。 ※ここでは小さな玉型のモッツァレラチーズを使用していますが、大きめの境タイプを使用する場合は食べやすい大きさに切ってください。

春のベリーベリースム
環境変化の多い者。疲れたときはスムージーで元気をチャージ●材料〈２人分〉

●作り方
①いちごはヘタを取り除く。 ②すべての材料をミキサーに入れて消らかになるまで混ぜる。 ③好みでラズベリー（分量外）をピックに刺して飾る。いちごの赤色はアントシアニンと呼ばれる色素によるもの。ぶどう、プルーベリー、黒米にも含まれており、肝機能向上や動脈硬化抑制、疲れ目改善、疲労回復効果が期待できます。いちごはビタミンＣが多い果物で、５～ 6粒とれば1日のビタミンC所要量を満たすことができます。コラム
いろいろなフィトケミカルをとって健康に！
フィトケミカルとは「phyto=植物」「chemical=化学」という意味で、植物が紫外線、有害物質、害虫、外敵などから自身を守るために作り出す物質の総称です。5大栄養素（炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル）以外の、第７の栄養素といわれ、注目を集めています（第6は食物繊維）。では、どのようなものにフィトケミカルは含まれているのでしょうか？例えば色に注目すると、赤系のいちご、スイカ、パプリカ、橙系のマンゴー、かぼちゃ、にんじん、オレンジ、黄色系のレモン、とうもろこし、緑系のブロッコリー、菜の花、春菊、紫系のなす、紫キャベツ、ベリー類等です。苦みでは、コーヒー、お茶、香りではワサビ、にんにく、玉ねぎ、長ねぎ等。ふだんから食卓に並ぶ身近な野菜や果物が多いことに気づくととでしょう。フィトケミカルは、野菜、果物、穀類、豆類などの植物に、色、香り、苦味、辛味などの成分として存在しており、全部で数千種類存在するともいわれています。これらフィトケミカルを含む食材を摂取することで、免疫力向上、抗酸化作用、血糖値の改善、疲労回復、生活習慣病予防、美肌効果等、さまざまな健康効果が期待できます。食材によって効果が違うので、毎日違う野菜を選び、できる限り毎食取り入れるとよいでしょう。とはいえ、食事はバランスが肝心。肉・魚・卵等のたんぱく質、白米やパンの炭水化物も一緒に摂取しましょう。 1
規約の一部を変更変更しました
事業所の廃止平成24年12月13日付　神戸港湾厚生年金基金　 (解散)
事業所の所在地の愛理
平成25年１月９日付　まるま梱包輸送株式会社(変更後)岡山県倉敷市水島海岸2丁目1番地 （変更前)岡山県倉敷市畝7丁目12番17号TEL (086)455-7125 TEL (086)455-8835 FAX (086)455-8883 FAX (086)455-7126
健康保険委員の愛車
平成25年２月１日付妙子（新委員） 上村(旧委員)三林　美佐枝　事業所：株式会社　フィス
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任意継続被保険者の標準報酬月額が決定しました
任意継続被保険者の標準報酬月額は、前年９月末の当組合の平均標準報酬月額とするか、その方の退職時の標準報酬月額のいずれか低い方の額が適用されます。前者について、平成25年度の当組合の平均標準報酬月額が次のとおり決定しました。
標準報酬月額| 360,000円|
保軽華報日額
12,000円
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70歳以上の方に交付している高齢受給者証の更新を行います
お手持ちの証は、自己負担割合１割の適用が平成25年３月31日となっています。新しい証は軽減措置がさらに１年間延長され、平成26年３月31日まで１割となります。新しい証の交付は３月中旬以降、事業所（任意継続被保険者の方は郵送）を通じて行います。
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子どもが就職したときの手続きをお忘れなく！
就職して、就職先の健康保險に加入すれば、当組合の被扶養者から外れます。「被扶養者届(抹消)」に、保険証および新たに加入した健康保険の保険証の写しを添えて事業所経由で提出してください。
5日
全国かんぽの宿割引適用除外日について
当組合が日本郵政株式会社と契約している全国71施設のかんぽの宿の割引について、下記の期間については割引の適用除外になります。また、本除外日の他、各施設において定める除外日もありますので、ご利用の際は、各施設にご確認ください。

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全国かんぽの宿泊利用について一部協定を変更します
●割引対象者範囲の変更証明書（健康保険被保険者証） 1枚につき同伴者3名まで(変更後) (変更前)証明書（健康保険被保険者証） 1枚につき家族3名までこの協定変更は平成25年４月１日から施行します。
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整腸健胃剤を有償配布します
夏の暑さで胃腸の調子を崩さないように、本年度も整腸健胃剤を被保険者に一部ご負担を願って、６月中旬に配布する予定です。申し込みの締め切りは５月下旬を予定していますが、確定次第、各事業所あてに通知します。詳しくは健康保険委員（事務担当者）におたずねください。
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歯みがきセットを全被保険者に配布します
本年度も「６月４日・むし菌予防デー」にあわせ、全被保険者に「歯みがきセット」を配布します。歯の病気予防は、毎日の正しいプラッシングから。年をとっても自分の歯で食べられるように、ご家族そろって歯みがきセットをご活用ください。 ↑ [古]の読みをひらがな4文字で。 ●お気に入りの番組を——する。 ●白壁の一一が並ぶ、風情ある町並み©世界最大のエイ「オニイトマキエイ」の英•レイ| a ●さすが、一一道二段は達筆だ。 ☺️あんなに仲がよかったのに…、今天●おとなしい、控え目な性格のこと@携帯やスマホで見るテレビ。 @数かれた——の上は歩きたくない。 ©料理のさしすせそ。「し」は何？ ©山の芋をすりおろした食べ物。 ①ちまさや和菓子を包む——の菓。
解答をお寄せください。正解者には記念品を進呈。
心募方法●解答送り先　サニーピア健康保険組合●締め切り　平成25年５月１日(水) D解答方法 官製ハガキに解答を記入して、郵便番号、住所、氏名、事業所名を明記してください。応募はお１人１枚とします。品正解者10名に記念品(1,000円分の図書カード)をお贈りします。正解者多数の場合は抽選によります。表「個人情報保護法」施行に鑑み、当選者発表は発送をもって、かえさせていただきます。 ※前回の正解はジョーギーンしてした。
なんても探検査個行くロンドンオリンピックでの日本人選手の活躍以来、アーチェリーの人気が高まっています。家族で楽しむ人や、大人になってから始める人も多く、長く続けられる生涯スポーツとしても注目されています。 /> <写真!/>こんなとこうが楽しい！ドスッと音がするよ的に当たったときの感覚が心地よい—集中力が向上する姿勢がよくなる_運動経験がなくてもすぐに始められる子どもも高齢者も、体力に応じて楽しめる練習すると得点が上がってうれしい初心者向けの教室に参加してみましょう！全国各地のアーチェリー協会や、体育館などにあるアーチェリー場では、初心者向けの教室を開催しているところがあります。安全のため、指導員の指示にしたがってマナーを守って楽しみましょう。取材協力／ NPO法人ほのほのスポーツクラブ  http://www.ad.cyberhome.ne.jp/ "akihide/足立区総合スポーツセンター   三世代アーチェリー ...発行 サニービア健康保険組合〒650-0024 神戸市中央区海岸通３丁目１番１号TEL.078-321-124100 HP http://www.sunny-pier.com/