2024.4月～PLAY! SPORTS SHIBUYA パートナーズ
基準タイム

進級項目

進級基準表
補足

ゴールド個人メドレー

100m

1.2年 2分16秒0

17:00～
17:45

シルバ

5.6年 1分48秒0※日本水泳連盟 泳力検定2級相当※タイムは男女共通●個人メドレーに必要なターンができる
1.2年 1分10秒0

育成

3.4年 2分03秒0③平泳ぎ-クロール

50m②背泳ぎ-平泳ぎ

50m①バタフライ-背泳ぎ

50m

ー

3.4年 1分05秒0

5.6年 55秒0●水中スタート（ひとかきひとけり）ができる●平泳ぎからクロールへのターンができる
1.2年 1分15秒0

3.4年 1分10秒0

5.6年 1分00秒0●背泳ぎかた平泳ぎへのターンができる
1.2年 1分10秒0

3.4年 1分05秒0※3つ合格でゴールドへ進級※タイムは男女共通

5.6年 55秒0●水中スタート（水中ドルフィンキック）ができる●バタフライから背泳ぎへのターンができる

ブロン
ズ①クロール級

進級項目

②平泳ぎ

50m
50m

1.2年 1分15秒0

3.4年 1分10秒0

5.6年 1分05秒0●平泳ぎから平泳ぎへのタッチターンができる
1.2年 1分05秒0

3.4年 1分00秒0

5.6年 55秒0※2つ合格でシルバーへ進級※タイムは男女共通●クロールからクロ―ルへのタッチターンができる
チェック内容目的

・身体を水平に保つことができる・足の甲で水をけり進むことができる

4種上級

1

バタフライ

25m

・左右対称のストロークで進むことができる
・ストロークのフィニッシュに合わせた呼吸ができる

16:00～
16:45

・泳ぎを崩さずに25M完泳することができる
・身体を水平に保つことができる
2

バタフライ（板なし）キック10m◆左右対称のストロークの習得◆体力の向上・足の甲で水をけり進むことができる
・腰からのうねりを使いキックをすることができる
・姿勢を崩さずに10m進むことができる
・身体を水平に保つことができる
・左右対称のキックをすることができる

3

平泳ぎ

25m

・ストロークのフィニッシュに合わせた呼吸ができる・手足のタイミングを合わせて泳ぐことができる
・泳ぎを崩さずに25m完泳することができる
・身体を水平に保つことができる

44種中級

平泳ぎ
（板なし）キック

・足の裏で水をはさみ進むことができる
10m◆小学校の体育への対応◆生涯スポーツの習得◆体力の向上・左右対称のキックをすることができる
・キック後、水平姿勢を保つことができる
・10m止まることなく進むことができる

16:00～
16:45

・身体を水平に保つことができる
・両腕をタイミング良く回すことができる
5

背泳ぎ

25m

・手のひらで水をかいて進むことができる
・鼻から息を吐き、口から吸うことができる◆手足と呼吸リズムの習得◆生涯スポーツの習得◆体力の向上・泳ぎを崩さずに25m完泳することができる
・身体を水平に保つことができる
・手のひらで水をかいて進むことができる
6

クロール

25m

・キックを止めずにストロークすることができる
・横を向いて呼吸ができる◆呼吸のタイミング◆呼吸方法の習得◆体力の向上・泳ぎを崩さずに25m完泳することができる
・身体を水平に保つことができる
・太ももから動かし、足の甲で水をけり進むことができる
7

クロール

12.5m

・キックを止めずにストロークすることができる◆呼吸のタイミング◆呼吸方法の習得

・横を向いて呼吸ができる

4種初級
15:00～
15:45

・手のひらで水をかいて進むことができる

・泳ぎを崩さずに12.5m完泳することができる
・身体を水平に保つことができる
8

面かぶりクロール（呼吸なし）

・太ももから動かし、足の甲で水をけり進むことができる
10m

・手のひらで水をかいて進むことができる・キックを止めずにストロークすることができる
・呼吸をせずに止まらずに10m進むことができる◆クロールの基礎を習得

級

チェック内容進級項目

目的・水面に浮いた状態を保つことができる
9

バックキック10m

・鼻から息を吐き、口から吸うことができる・足の甲で水をけり進むことができる（膝が水面上に出ない）◆体力をつける◆キックによる推進力を身に付ける・水平姿勢を維持して10m進むことができる
・けのびの姿勢を維持することができる
10

けのびバタ足8ｍ

・太ももから足を動かすことができる・足の甲で水をけり進むことができる
・鼻から息を吐き続けることができる◆キックによる推進力を身につける◆泳ぎの基本姿勢

・水平姿勢を維持して8m進むことができる
・身体を水平に保つことができる
・太ももから足を動かすことができる
11

板キック

25m

・足の甲で水をけり進むことができる
・鼻から息を吐いて口から吸うことができる◆25m泳ぐ体力をつける◆キックによる推進力を身につける・25m姿勢を崩さず進むことができる
・上を見て両足で壁をけることができる
・手足を伸ばして浮くことができる
12

バックけのび4m

・鼻から息を吐き、口から吸うことができる
・4m進むことができる◆溺れの対策◆リラックスし、無理なく水に親しむ

・腰を引いて両膝を胸に引き寄せ、床に足を着いてから立つことができる・スタートのかまえができる（肩まで入水）・下を向いたまま、ジャンプして両足で壁をけることができる
13

けのび

4m

・鼻から息を吐き続けることができる
・両腕を前方に伸ばし水面を進むことができる
・頭を入れたまま4m進むことができる

水慣れ
15:00～
15:45◆泳ぐ時の基本姿勢◆リラックスし、無理なく水に親しむ

・手足を伸ばして上向きに浮くことができる
14

背浮き

5秒

・鼻から息を吐き、口から吸うことができる
・5秒間浮くことができる
・両膝を引いて腰から沈み、立つことができる◆力を抜く感覚を身につける◆水への恐怖心を無くす◆仰向きで浮く感覚を身につける◆水難事故防止

・膝の屈伸を使ってジャンプすることができる
・両足でジャンプすることができる
15

水中ジャンプ4m

・膝を曲げプールの底までしっかり潜ることができる
・水中で息を吐き、ジャンプ後に息を吸うことができる（タイミング）◆溺れの対策
◆呼吸法と呼吸のタイミングを習得

・4m止まらずに一人でジャンプすることができる
・手足を伸ばして浮くことができる
16

伏し浮き5秒・5秒間浮くことができる
・両膝をお腹に引きつけ床に足をつけてから立つことができる◆水への恐怖心を無くす◆浮く感覚を身につける・水中で鼻から息を吐くことができる
17

深いところで１人で潜れる・深いところで3秒間潜ることができる
・水に怖がらずに自発的に潜ることができる◆水への恐怖心を無くす◆水慣れが楽しくなる

・プールサイドから深いプールへ足から飛び込むことができる
18

深いところで移動ができる・隙間のある赤台を１人で移動ができる・深いプールに１人で足から飛び込むことができる
・深いプールで壁につかまってカニ移動ができる◆水慣れを楽しめる◆水に親しむ◆溺れの予防・コーチと手をつないで潜ることができる
19

フロアの上で潜り、浮くことが出来る・水中で口から息を吐くことができる
・1人で潜ることができる・コーチと手をつないで浮くことができる◆水に慣れる◆水遊びに興味を持つ◆浮く感覚を体験する（床から両足をはなす）

・両膝を曲げ足を床につけてから顔を上げることができる
・1人でシャワーを使用することができる
20

水慣れ

・赤台の上（浅いプールで）1人で移動ができる
・赤台の上で1人でジャンプすることができる
・水に顔をつけることができる◆水に慣れる◆楽しく教室に参加できる◆環境になれる（施設・コーチ・友達）