年相応の物忘れと認知症の物忘れは違います

認知症の物忘れ何を食べたかを思い出せない食べたこと自体を忘れてしまう
約束したことを忘れてしまう

約束したこと自体を忘れてしまう
物覚えが悪くなったように感じる

数分前の記憶が残らない
曜日や日付を間違えることがある

月や季節を間違えることがある

老 化による物 忘れと認 知 症の物忘れは違います。
年 相 応の物 忘 れは 体 験の一部 分を忘れるにとどまります
が、認 知 症の場 合は、体 験したこと 自 体 を 忘 れてしま うことが特徴です。

認 知 症になると 、何 も 分 から な くなってし ま う わ けではありません。
認 知 症の人 も 気 持 ちはしっ
かりと働いています。孫の成長を 心 か ら 喜 び、自 分の状 態 を悲しみ、心無い一言に怒ります。
認 知 症の人にも しっかりと した感情があり、「心」があります。

認知症の人の心の中認 知 症の人の不 安な気 持 ちを感じ取って、さりげなく手助けをしてあ げること が大 切です。
安 心 感 を 与 える 環 境 や、不安を取り除く対 応ができれば、認知症の人は落ち着いてきて、その人 らしい姿 を 見せてくれます。

家族や周囲の対応◆ 現 在の状 態 が 理 解で き なかったり、何をやっていたか分からなくなったりして、いつも不安を抱えています。
◆ 自 分 が お かし くなっていると感じ、誰よりも苦しみ、悩み、悲しんでいます。
◆自分の周りに起こっている状
況 が 理 解でき ず、困 惑 して混 乱 状 態になることがあります。急がされて自分のペースが 乱 れた り、失 敗 を 注 意
さ れて 、ま す ま す 混 乱 することもあります。
◆知っている場所に行こうとしても 、認 知 障 害のた めに どのよ うに行 くか判 断できませ ん 。な んと か 解 決 しよ うとパニック状 態になって、さらに歩き回ります。

「認 知症」の人のために家族が出来る１０カ条

認知症について正しく理解しましょう④実行機能障害認知症の症状は？
買い物で同 じものを 購 入 し認知症の症状は「中核症状」 てし ま う 、料 理 を 並 行 して 進められないなど、自分で計画をと「行 動・心 理 症 状」の大 き く立てられず、物事をスムーズに２つに分けられます。
進められなくなります。
⑤感情表現の変化◆中核症状
その場の状 況がうまく認 識①記憶障害できなくなるため、周りの人が新しいことを記憶できず、つ予測しない、思いがけない感情
いさっき聞いたことさえ思い出の反応を示すようになります。
せなくなります。
◆行動・心理症状病 気 が 進 行 すると 、以 前 覚
本 人の性 格 や 人 間 関 係 、生えていた 記 憶 も 失 われていき活環境、心の状態などによってます。
出てくる症状です。
②見当識障害（※）
時間や季節感の感覚が薄れ、 【症状の例】
・自信を失って、全てが面倒に迷 子になったり、遠くに歩いてなる行こうとしたりするよ うにな
・ 将 来への望みを 失って、うつります。
状態になる
病 気 が 進 行 すると 、自 分の・トイレを失敗するなど、身の年 齢や家 族などの生 死に関 す
回 りのこと が自 分でできなる記憶がなくなります。
くなる※見当識（けんとうしき）・ 記 憶 障 害で、財 布 や 預 金 通
現 在の年 月 や 時 刻 、自 分 が帳などの置き場所が分から
どこにいるかな ど 基 本 的 な 状
な くなり、身 近 な 家 族 な ど況を把握することに盗まれたと思い込む③理解・判断力の障害
思考スピードが低下して、２
つ以 上のこと が 重 なると 考 え
分けることができなくなったり、ささいな 変 化 やいつもと 違 う
出来事で混乱したりします。
置き忘れ・紛失が頻繁になる①食習慣（野菜・果物、魚の摂取）早期発見・早期診断をしましょう
認知症への不安
一人で抱え込まずご相談ください

氷川町地域包括支援センター（氷川町健康センター内）
認知症に関する相談や支援を行っています。お気 軽にご相談ください。（８時 分～ 時
受け付け土・日・祝日除く）☎ ・５３３５【電話相談】◆ 認 知 症 の 電 話 相 談（ 公 益 社
団法人認知症の人と家族の会）☎０１２０・２９４・４５６（ 時 ～ 時 受 け 付 け 土・日祝日除く）◆ 介 護 支 え 合い電 話 相 談（ 社会福祉法人浴風会）☎０３・５９４１・１０３８（ 時 ～ 時 受け付け
金・土・日・祝日除く）

健診を受けて生活習慣の見直しをしましょう。
脳の神経細胞に、必要な栄養と酸素を届けるため、血液をサラサラにして、丈夫な血管を保ちましょう。

③健診を受ける

物の置き場所を時々思い出せない

生活習慣を改善することが、脳を健康に保つことにつながります。

目の前の人が誰なのか分からない

認知症になる前に低下する脳の３つの機能を集中的に鍛えることが、認知症の発症を遅らせる効果的な方法と言われています。

目の前の人の名前が思い出せない

脳を健康にする実践メニュー

経験したこと全体を忘れてしまう

最近の研究から、認知症になりにくい生活習慣を身に付け、長く続けていくことで、認知症の発症や進行を遅らせることができることが分かってきました。元気なうちから日々の生活で実践してみましょう。

１．見逃すな「あれ、何かおかしい？」は、大事なサイン
２．早めに受診を。治る認知症もある
３．知は力。認知症の正しい知識を身に付けよう
４．介護保険など、サービスを積極的に活用しよう
５．サービスの質を見分ける目を持とう
６．経験者は知恵の宝庫。いつでも気軽に相談を
７．今できることを知り、それを大切に
８．恥じず、隠さず、ネットワークを広げよう
９．自分も大切に、介護以外の時間を持とう
１０．往年のその人らしい日々を新しいことをするとき、段取りを考えて実行する能力●旅行の計画を立てる●頭を使うゲーム（囲碁・将棋など）をする●パソコンなどで行動の手順を考える②運動習慣（ウォーキングなどの有酸素運動）

複数のことを同時に行うとき、適切に気を配る機能●料理を作るときに、一度に何品か同時進行で作る●人と話をするときに、相手の表情や気持ちに向けながら話す●仕事や計算をテキパキと行う

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http://www.alzheimer.
or.jp/?page_id=2825②注意分割機能野菜や果物に含まれるビタミンＣやベータカロチンには「抗酸化作用」があり、脳の老化を防ぐ働きがあります。
また、魚に含まれるＤＨＡやＥＰＡは血行を良くし、脳の神経伝達を良くする働きなどがあります。
体験したことを記憶して思い出す機能●2日遅れ、3日遅れの日記をつける●レシートを見ずに、思い出して家計簿をつける

30【医療機関】
公益社団法人 認知症の人と家族の会「全国もの忘れ外来一覧」
で検索できます。

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広報ひかわ 2014.8
広報ひかわ 2014.8

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有酸素運動は、認知症と関係の深い脳の前頭葉や海馬の血流を促進します。また、アルツハイマー型認知症の原因とされるβアミロイドの蓄積を抑制します。

③計画力10

経験を部分的に思い出せない脳を鍛える実践メニュー①エピソード記憶

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10

早期発見をいくつか思い当たることがあれば、医 療 機関や相談機関に相談しましょう。
□ 今 切ったばかりなのに、電 話の相手 の名前を忘れる□料理・片付け・計算・運 転などのミスが多くなった□約束の日時や場所を間違 えるようになった□ささいなことで怒りっぽくなった□一人になると怖がったり寂しがったりする□下着を 着替えず身だしなみを構わなくなった

認 知 症と疑われる症 状がある 場 合 は 、で き る だ け 早 く 専
門 医 師に診てもらうことが重要です。
早い段 階で適 切な治 療を受けることで、症状や進行を遅らせることができます。
また、症 状が軽いう ちに、病気とどう向き合い、どのように生活をしていくのか、専門医師の意 見 を 聞 き 、準 備 を することができます。

認 知症・早期発見の目安

年相応の物忘れ元気なうちから認知症予防を！

認知症を考える特集

出典：公益社団法人認知症の人と家族の会