幸せに歳を重ねるために自分らしい人生を考え、心づもりを伝える

第２版

北上市-0-

もくじ

巻頭言

p.２

はじめにp.３「わたしのきぼうノート」の使い方

p.５

● Ⅰ

わたしの連絡帳

わたしのプロフィール・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ p.７
わたしの毎日の暮らし・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ p.８
いつもしていること・すきなもの・・・・・・・・・・・・・・ p.９
わたしのからだのこと・・・・・・・・・・・・・・・・

p.10

わたしのくらしのサポーター・・・・・・・・・・・・・・

p.11

わたしの生きた道・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

p.12

● Ⅱ

わたしらしい人生

p.13

● Ⅲ

もしも生活の手助けが必要になったら

p.15

● Ⅳ

老いや病気と共に暮らしていく

p.17

● Ⅴ

わたしの想いを伝える

最期まで自分らしく過ごすために・・・・・・・・・・・・p.19

お別れした後も、わたしのきぼうを託すために・・・・・

p.20● 大切な人へのメッセージ
わたしのメモ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

● 資料編

p.21
p.22
p.23

-1-

幸せと感じられる過ごし方を自ら選択しながら歳を重ねることは、自分らしい人生を実現するために大切なことです。
このノートは、自分らしい人生を考え、将来のために備えたり、話し合うきっかけとなることを願って作られました。
人生の選択には正解はありません。
また、想いは変わります。
今は迷っていてもいい、決めなくてもいい。
すべて書き込む必要はありません。
まずは自分の気持ちや想いと向き合ってみませんか。
そして、自分なりの心づもりを信頼できる人に伝え、相手の考えも聞いてみることで、自分の本当の気持ち（きぼう）に気がつくかもしれません。
あなたが幸せに歳を重ねるよう、このノートが役立ちますように。

あなたの「心づもり」をサポートする こころちゃん

-2-

はじめに
生きていくことは「選択」の積み重ね
あなたはこれまでたくさんの選択をしてきたのではないでしょうか。
日々の何気ない選択から、人生の重要な選択まで、様々な場面で、一人悩んだり、時に信頼できる人に相談しながら、自分が大切にしたいことに沿って自分なりの「選択」を重ねてきたことでしょう。

キャリアアップする？

どこに就職する？

子供を産む？

どこに進学する？

結婚する？

将来何になりたい？

-3-

20 代～

30 代～

やり残したことはない？

認知症になったらどうしよう？
お墓や財産はどうしよう？

自分の介護は誰に頼む？

退職後の暮らし方は？

親と同居する？

人生いろいろな「選択」を積み重ねていく物語「今日なに食べよう？」「どこに行こう？」一つひとつが選択

40 代～

50 代～

60 代～

70 代～

-4-

80 代～

「わたしのきぼうノート」の使い方●自分が考えたい、書きたい、伝えたい部分だけ活用しましょう。
●各ページのカラー（黄緑・橙・赤・青・緑・紫）でテーマが分かれています。
●想いは変わるものです。何度でも考えたり、話し合ってみましょう。

〇 自分らしい人生を考える・話し合う関係を育む 〇自分らしさを日々の暮らしやこれまでの人生を振り返り、自分らしさ考える・知るを考えてみましょう。

あなたのことをあなたについて知っておいてほしいことを選んで伝え相手に伝えるてみましょう。

サポートする人が大事なことを話し合う前に、相手について知りたいことあなたについてから聞いてみましょう。相手が話したくない場合は、そ知るの気持ちを尊重しましょう。
これまでの人生や、日々の暮らし、そして今の健康状

互いの考えを態を踏まえ、どんなふうに歳を重ねていきたいかを伝伝え合うえてみましょう。お互いに自分のノートを持ち寄って、伝え合う方法もあります。相手の考えを尊重しながら、あなたの考えも率直に伝えてみましょう。

○ 黄緑のページの使い方 ○自分らしい人生を考えたり、大事なことを話し合ったり、託していくための土台となる関係性を育むために役立ちます。
自分らしい人生を考えるきっかけに大事なことを話し合ったり託すことができる関係づくりに-5-お金
すまい介護治療
自分らしい人生

葬儀話し合える関係性

〇 将来について考える、伝える 〇将来のことを考える
あなたの心づもりを相手に伝える

自分が気になるテーマから考えてみましょう。結論を急がず、今の気持ちを確認しましょう。
あなたについて知っておいてほしいことを選んで伝えてみましょう。
サポーターは、本人の了解を得て考えを聞いていきまサポートする人があなたの考えを知るしょう。考えたくない場合は、その気持ちを尊重します。今は決められない、迷っている、という気持ちも受け止め、なぜそう考えるかの理由を尋ねましょう。また、サポーターの想いも率直に伝え、互いに安心できるよう何度でも話し合ってみましょう。

○ 橙 ○

○ 赤 ○

○ 青 ○

○ 緑 ○

○ 紫 ○

生活の手助けが必要になってもあなたらしい暮らしをサポートしてもらうことに役立ちます。

命の終わりが近づいてきた時に、医療の選択について考え、伝えることに役立ちます。

お別れした後のあなたのきぼうについて考え、伝えることに役立ちます。

大切な人への気持ちを整理し、伝えることに役立ちます。

テーマに関する情報や相談機関が掲載されているため、情報収集に役立ちます。

◎ 自分で記入したり、代筆してもらったものをコピーして渡したり、保管場所を伝えて想いを伝えることもできます。
◎ 介護や医療などを受ける際にも活用できます。
◎ このノートは、介護や医療方針を強要したり決定したりするものではなく、また、遺言書のような法的効力はありません。
◎ 盆や正月、誕生日などに定期的に見直してみましょう。また、見直した日を右上の日付欄にメモしておきましょう。

-6-

記

1 わたしの連絡帳

入日

年月日書き直した日年

月日

書き直した日年月日

日々の暮らしを振り返り、自分らしさについて考えてみましょう。
また、将来について話し合いたい人がいるときは、前もって自分の暮らしぶりや健康状態についてあらかじめ共有しておくと話し合いがスムーズです。

わたしのプロフィール
ふりがな氏

血液型男名（Rh + ・ - ）

女

生年月日

年
〒

住 所月日

-

本 籍
（自宅)

電 話

（携帯）
メールアドレス
持っている資格・特技

趣味

私の家族のこと（氏名・続柄・連絡先など）

ペット
なまえ

（種類-7-型）

記

わたしの毎日の暮らし
時 間
:

入日

年月日

書き直した日年

月日

書き直した日年

月日

わたしの一日起床：：

朝食 □和食中心

□洋食中心

□その他

昼食 □和食中心

□洋食中心

□その他

夕食 □和食中心

□洋食中心

□その他

：
：
：
：
：
：
：
：
：

就寝
あなたがいつもしていることを振り返ってみましょう。

食事・嗜好品のこと
味付けの好み薄め

濃いめ
ご飯の硬さの好み

柔らかめ

硬め

食べられないもの□ ある （お酒□ 飲む ( 週タバコ

□ 吸う （ １日-8-） □ ない日 )本 ）□ 飲まない□ 吸わない

記

いつもしていること・すきなもの

入日

年月日

書き直した日

年月日

書き直した日年月日

家事・仕事・趣味・お出かけなど、一週間の暮らしを振り返ってみましょう。
曜日

午前

午後

月
火
水木
金土
日
年中行事
月

やること

月

1月

7月

2月

8月

3月

9月

4月

10 月

5月

11 月

6月

12 月

役職・役割など

お気に入り
お店

場所

食べ物

音楽番組

作家や芸
能人など

-9-

やること

記

わたしのからだのこと

入日

年月日

書き直した日

年月日

書き直した日

年月日

体のこと
身 長
普段の血圧
洋服のサイズ

/cm

体 重ｋｇ

mmHg

平 熱℃

靴のサイズ

ｃｍ

Ｓ ・ Ｍ ・ Ｌ ・ ＬＬ

かかりつけ医
かかりつけ歯科
かかりつけ薬局

普段の体調
現在の健康状態は□ よい □ まあよい □ ふつう □ あまりよくない □ よくない
症状や痛みなど

治療中の病気症状や痛みの部位を書いておきましょう。

健康診断の結果で気になること・経過を見ていること

過去の病気やケガ配慮してほしいこと□ 特にない□ アレルギー（内容□ インスリン注射□ 人工透析
□ その他（） □ 副作用（□ ペースメーカー□ 人工肛門））- 10 -

記

入日

年月日

書き直した日

年月日

書き直した日年月日

わたしのくらしのサポーター
誰にどのようなサポートをしてもらっていますか？
ちょっとした相談
大事な相談
専門的な相談
健康管理
見守り
買

物

掃除・片付け
食事

外出

通院

お金の管理
もしもの時に連絡を取りたい人は？
氏名

続柄

住所

連絡先

氏名

続柄住所

連絡先

氏名

続柄

住所

連絡先

もし、自分から意思表示できなくなったとき、あなたに代わってあなたのこと決めてもよいと思う人がいる場合は、氏名に〇で印をつけておきましょう。そして、その人にそのことを伝えておきましょう。
- 11 -わたしの生きた道夢中になったこと学んだこと・体験したこと

人との出会い仕忘れられないエピソード

事

住んでいたところ

これまでの暮らしを振り返ると、改めて自分が大切にしてきたことに気がつくかも・・・- 12 -

記

Ⅱ わたしらしい人生

入日

年月日

書き直した日

年月日

書き直した日年月日

これまでの人生でどんなことを大事にしてきたか、そしてこれから何を大事にしていきたいかを考えたり伝えたりしてみましょう。

過去のわたし以前はこんなことを大事にしていました。

今のわたし

これからのわたし

今はこんなことを大事にしています。

これからはどんなことを大事にして暮らしていきたいですか？

誰かのために働く健康で暮らす（仕事・家事・ボランティア）

夢中になれる（趣味など）

より良く生きるための知識や体験を得る

わたしのサポーターからのメッセージ- 13 -

心地よい関係性（家族・人間関係）

安心して暮らす（金銭・物）

～ここからが話し合いのページです～「 なぜ話し合うの？ 」● 「じぶん」を知る
話し合うことで「じぶん」の気持ちを整理でき、本当に大事にしていることに気づくことがあります。

● 大切な人の想いを知る
話し合うことで大切な人の「想い」に気づくことがあります。
また、話し合うことで気づかなかった「じぶん」の一面を知ることができ、よりわたしらしい人生を描けるかもしれません。

● 結論を出すことも重要ですが…
「わたし」と「大切な人」のきぼうは同じとは限りません。
また、今の「わたし」のきぼうが、この先変わることがないとも限りません。
今の互いの想い、考えを率直に伝え、認め合うことができれば、お互いを思いやる関係が築かれます。
結論を出すことも重要ですが、互いに信頼し、話し合える関係こそ、「わたしらしい人生」の大きな支えとなるかもしれません。

話したくないことについて、無理に話す必要はありません。
想いは変わるものです。何度でも話し合ってみましょう。
結論を出すより、考えを率直に伝え合うことを目指します。

- 14 -

記

入日

年月日

書き直した日

年月日

書き直した日年月日Ⅲ もしも生活の手助けが必要になったら手助けされる側もする側も、もしもに備えて心づもりをしておきましょう。
やりたいことができるように、様々なサポートを上手に活用しましょう。

◆ サポートしてほしい人は？
氏名 ・ あなたとの関係まだ話し合っていないときは、あなたの考えを伝えることからはじめましょう◆ どのようにお手伝いしてほしいですか？
□ 困ったときに相談に乗ってほしい□ 自分でできることを続けられるよう手伝ってほしい□ できるだけ慣れ親しんだ場所や人と過ごしたい□ できる範囲で無理なく手伝ってほしい□ その他 ()

◆ 住む場所について□ できるだけ今のままがよい□ できれば移り住みたい（場所□ 次のような状態になれば施設などに入居したい□ ご飯を作れなくなったとき□ 歩くのが困難になったとき□ 食事が自分で食べられなくなったとき□ 排泄が一人で行えなくなったとき□ お金や薬の管理が一人で行えなくなったとき□ その他 (））

理由や補足- 15 -

☞ 在宅で受けられる主なサービス p.24
☞ 高齢者が利用できる住まいのサービス p.25

記

入日

年月日

書き直した日

年月日

書き直した日年月日

自分らしい暮らしを支えるお金の使い方について考えてみましょう。

◆ お金・財産の管理をサポートしてほしい人は？
□ 家族

□ 後見人

□ その他（）

氏名・あなたとの関係

老後の財産管理を支援するサービスや制度を活用する方法もありますよ！

◆ 医療や介護の費用について□ 介護のための預貯金がある□ 介護のための民間の保険に加入している□ 預貯金や年金を使うつもり□ その他（）医療や介護にどのくらいお金がかけられるかを試算しておくと、サービスや高齢者施設を選ぶ際に助かります。

★ 今からできる安心のための備えのヒント
つながりづくり★

日頃からお互いに相談できる、いざという時に助け合えるようなつながりを持ちましょう。
このノートを活用して、自分の体調・健康状態、普段の暮らしぶり伝えるについて知っておいてもらいましょう。ひとり暮らしの場合、緊急の際に自宅玄関を開けてもらえるような工夫をして伝えましょう。

自分の体調や健康を管理する定期的な健康診断の受診や、持病の定期通院を欠かさずに、自分に合った健康管理について学び、実践していきましょう。
入院の際に必要なもの（タオルやコップ、歯ブラシなどの生活用品・まとめておくお薬手帳などの健康情報・お金）を日頃からまとめておくと安心です。

- 16 -☞ お金・財産について p.26

記

入日

年月日

書き直した日

年月日

書き直した日年

月日

Ⅳ 老いや病気と共に暮らしていく老衰（老いが進行する状況）、病気や障がいなどと向き合いながら自分らしく暮らすための選択を考えてみましょう。
なお、話し合いたくない（書きたくない）ときはその気持ちを優先しましょう。

◆

医療機関を選ぶ時に大事にしたいこと

複数チェック可能□ 長年お世話になっていること（医療機関名□ 何でも相談できること□ 専門性が高いこと□ 通院できなくなったら訪問してくれること□ いざという時に入院できること□ その他（））◆ 重い病気や認知症になったとき、病名・病状を知りたいですか？
□ 知りたい□ 知りたくない（代わりに伝えてほしい人□ その他（理由や補足◆ 命に係わる治療を選択する時に、相談したい人は誰ですか？
氏名・あなたとの関係

氏名・あなたとの関係

大きなケガをしたり、重い病気や認知症になることは誰にも予想できません。
また、いのちの終わりが近づいてきたら、自分のことを決めることが困難になる場合があります。
今は医療を選択する時代です。自分自身で選択できなくなった場合に備え、あなたの家族やかかりつけ医に心づもりを伝えてみましょう。
- 17 -）
）

記

入日

年

月日

書き直した日年

月日

書き直した日年月日◆ 回復が難しい病状になったら大事にしたいこと□ 回復を信じてできる限り治療を続けたい□ 病気の治療よりも痛みや苦しみなく過ごすことを優先したい□ その他（）
理由や補足

今は決められない□ その他◆ 自分の口から食事がとれなくなったとき□ 少しでも好きなものを味わいたい□ チューブで流動食を入れてほしい□ 点滴で水分と栄養を補ってほしい□ 流動食や点滴は行わなくてよい□ 痛みや苦しみの少ないことを優先したい□ 今は決められない□ その他（）理由や補足◆ 延命治療について希望しますか？
□ 希望する□ 希望しない□ 家族または大切な人に任せたい□ 今は決められない□ その他（理由や補足- 18 -

延命治療とは・・・
治る見込みがなく命が危険な状態のときに人工呼吸や心臓マッサージなどを行うことをいいます。

）

記

入日

年月日

書き直した日

年月日

書き直した日年月日

Ⅴ わたしの想いを伝える
最期まで自分らしく過ごすために・・・◆ 最期のときが近づいたら、何を大切にして、どこで、どの様に過ごしたいですか？ その理由も添えてみましょう。

あなたが最期まで穏やかに過ごせることは、あなたを支える人たちの願いです。

◆ そのときに会いたい人について記入してみましょう。

- 19 -

記

入日

年月日

書き直した日

年月日

書き直した日年月日

お別れした後も、わたしのきぼうを託すために・・・◆ 遺言や相続について□ 遺言書は作成していない
あなたの考え（□ 遺言書を作成している保管場所（□ その他（）））◆ だれかの命のためのきぼう□ 臓器提供のためのドナーカード、運転免許証、健康保険証などを持っている保管場所（）□ 角膜提供のためにアイバンクに登録している□ 臓器提供は希望しない□ 献体を登録している登録先()□ 献体は希望しない□ その他（）◆ お葬式やお墓のこと□ 自分なりに考えがある□ 家族にまかせる□ 迷っている□ その他()

お葬式に呼びたい人の氏名と連絡先☞ 相続・遺言・献体・臓器提供について p.29
- 20 -

記

入日

年

月日

書き直した日年

月日

書き直した日年月日

大切な人へのメッセージ
へへへ

へへ

へ

- 21 -

記

わたしのメモ

わたしの好きな言葉- 22 -

入日

年月日

書き直した日

年月日

書き直した日年月日

資料編
いきいきと歳を重ねるための “健康長寿の暮らしづくり”
健康づくりに役立つ場やツールを上手に活用しましょう。
内容

問い合わせ先hoKko (ほっこ)まちの保健室

週1回開催している、シニアの健康づくりのための運動・相談・学びの場。

きたかみ
いきいき体操動画を見ながら行う短時間の筋力運動。
3人以上のグループで週1回以上活動を行う場合、市が体操指導などを行う。

出前講座

健康長寿の暮らしについて学べる講座の他、登録されている様々なテーマの講座を注文し、無料で受講できる。

いきいき応援カレンダー

健康長寿の生活習慣をチェックできるカレンダー。

健康長寿
ランチョンマット

食事のバランスと適量を手ばかりで学べるランチョンマット。

北上市認知症
安心ガイド

認知症の理解促進のための冊子。認知症を知るきっかけとして活用できる。

市長寿介護課
包括支援係
72-8221

身近なサポート・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
内容（小地域ネットワーク活動）

地域のサポート

ご近所さんなどが一人暮らし高齢者や障がい者の見守り活動を行う。

北上おげんき発信事業

見守りが必要な高齢者などを対象に、本人からの毎日の電話発信による安否確認を行う。

弁当宅配サービス

調理が困難な一人暮らし高齢者・高齢者世帯などに、弁当を宅配し、安否確認も行う。
（地域限定あり）

緊急通報装置（あんしんホットライン）

問い合わせ先北上市社会福祉協議会
64-1212

市長寿介護課72-8221

高齢者世帯などに警備会社直通の緊急通報装置を設置する。

緊急医療情報キット

ひとり暮らし高齢者などが、救急・災害時にかかりつけ医や緊急連絡先を医療機関で確認できるよう、情報を記載し保管できるキットを無料で配布。

市長寿介護課72-8217

いわて中部ネット

加入することで、病気やお薬の情報を地域の医療機関などで確認でき、治療に役立てることができる。

いわて中部ネット事務局0198-41-8289- 23 -

在宅で受けられる主なサービス
自宅に訪問してもらい受けられるサービス
訪問介護
訪

訪問入浴介護問

訪問看護
訪問リハビリテーション
居宅療養管理指導

ホームヘルパーによる介護・生活援助。
巡回入浴車で行う入浴介護。
看護師などによる健康観察や診療補助。
療法士によるリハビリ指導。
医師・歯科医師・薬剤師による療養管理・指導。

日帰りで施設などに出かけて受けられるサービス
デイサービスセンターなどで入浴・食事・機能訓通

通所介護（デイサービス） 練などを受けられる。
い通所リハビリテーション

宿泊

介護老人保健施設や医療施設で機能訓練を受けられる。

短期間、施設などで生活（宿泊）しながら受けられるサービス
短期入所生活介護

特別養護老人ホームなどの施設に短期入所し、介護・機能訓練を受けられる。

「通い」「訪問」「宿泊」の３つのサービス
複合

小規模多機能型居宅介護
看護小規模多機能型居宅介護

そ福祉用具貸与（レンタル）の福祉用具購入費の支給

他

住宅改修費の支給

同じ施設の職員による、通いと訪問、宿泊の複合的な支援が受けられる。
小規模多機能型居宅介護に、訪問看護を組み合わせたサービス。

特殊ベッドや車いすなど、自立を助けるための福祉用具を借りられる。
ポータブルトイレやシャワーチェアなどの購入費の支給を受けられる。
手すりの設置や段差の解消など住宅改修費の支給を受けられる。

- 24 -

高齢者が利用できる住まいのサービス
種 類

介護度

特別養護老人ホーム要介
護
３以
上介護老人保健施設

要介
護
１以
上

グループホーム

ケアハウス（軽費老人ホーム）

要支
援
２
以
上

内 容

介護保険による長期入所施設。生活介護、健康管理、余暇活動、機能訓練などを行う施設。

介護保険による入所施設。
（原則 3 か月間）主に生活介護やリハビリが中心で、医師・看護師が常駐。

認知症の高齢者向けの施設。自宅のような家庭的な環境で生活介護などを受け、少人数で暮らす。

自宅での生活に不安のある人向けの福祉施設。
介護サービスは別契約。

(自立
概ね
６０歳
以
上の人～中度の介護
度の人

有料老人ホーム

サービス付き高齢者向け住宅

対象は概ね60歳以上の人。介護付、住宅型、健康型の３種類がある。
介護型は施設職員が生活介護を行う。住宅型は、安否確認と生活相談サービス（オプションで食事・家事支援あり）が受けられる。
（介護サービスは別途契約）
家庭の事情（経済的、生活環境的）により自宅で)養護老人ホームの生活が困難なときに生活する施設。
（対象は65歳以上）「ホスピス」とも呼ばれ、緩和ケアを専門に提供する病棟です。休憩室や談話室、調理スペースな緩和ケア病棟ど患者さんや御家族が過ごしやすい設備が整えられており、患者さんが自分らしく過ごせるように支えることを目指しています。

施設名・住所などの一覧表は、北上市役所の長寿介護課で配布しています。

- 25 -お金・財産について収支を計算し、将来介護などにいくら使えるかを試算し試算するておく。※資産計算シート（長寿介護課で配布）などの活用

家族に預ける

元気なう
ちから
備える

代理人キャッシュカードを発行しておく。
（金融機関で確認）判断能力があるうちに、将来に備え、財産管理や日常生活でのさまざまな契約などを支援する人をあらかじめ決任意後見制度めておくことができる。

☞ 任意後見制度解説動画（花巻公証役場で手続き 0198-23-2002）

財産管理等
委任契約

判断能力はあるが、体が衰えて外出がままならない場合などに、自分の財産管理や生活上の事務を依頼できる。
（花巻公証役場で手続き 0198-23-2002）
家族などとあらかじめ契約書を交わし、委託者があらか家族信託じめ設定した信託目的に従って財産の管理・処分を行う。
契約する能力はあるが、日常生活を送るなかで十分な判判
断力が低下した時の制度

日常生活自立支援事業

断ができない人や不安な人に対して、生活費の出し入れや大切な書類の保管などの支援を行う。
（北上市社会福祉協議会に相談64-1212）

申立人（本人、配偶者、四親等内の親族など）が申し立てを行い、家庭裁判所が、本人の判断能力に応じて、法定後見人を決定し、財産管理や日常生活での様々な契約
法定後見制度等を支援する。

☞ 法定後見制度解説動画（権利擁護支援センター等に相談 72-8324）- 26 -

介
護費
軽減制
度

所得が低い場合、施設利用が困難にならないように、特特定入所者介護サービス費

別養護老人ホーム、介護老人保健施設、ショートステイの居住費と食費を軽減する制度。
（ケアマネジャーや市長寿介護課に相談）

1か月に支払う医療費が限度額を超えた場合に差額が戻
高額療養費制度る制度。限度額適用認定証を事前にもらっておくと、窓口の段階で限度額以上支払わなくて済む。
（医療保険者に申請）

高額医療・高額介
護合算療養費制度

医療費
軽減制
度を活用

1年間で医療と介護の利用者負担額の合計が上限を超えると、申請により超えた分が支給される。
（医療保険者に申請）
その年の1月から12月までに支払った医療費が一定額医療費控除を超える場合、確定申告をすることで税金の一部が戻ってくる制度。
組合健保や共済組合に加入している人に対し、高額療養付加給付制度

費制度にプラスして医療費が戻る制度。
（職場に確認）会社員や公務員が病気やケガで働けなくなった場合に、傷病手当金給料の３分の２が最長１年６か月間支給される制度。
（職場に確認）
低所得者向けに社会福祉協議会が行っている貸付制度。

生活福祉資金貸付制度

休業あるいは失業した人などに対して、費用の貸付を行う。
（病院の相談室や北上市社会福祉協議会へ相談）
北上済生会病院の医療費において、低所得者向けに減免無料低額診療制度する制度。
（北上済生会病院に相談 65-6120）- 27 -

葬儀・埋葬について葬儀や埋葬にも種類があります。神道やキリスト教などの方法や無宗教で葬儀を行う方法もあります。日本では多くの葬儀が仏教式で行われますので、きぼうを整理する際の参考としてください。

葬儀種類

直葬

一日葬

家族葬

一般葬

火葬のみ行う。

葬儀と告別式、参列者を親族や親集まる人を限

火葬を一日で行しい友人に限定し定せずに通夜う。て通夜・葬儀を通と葬儀を行常通り行う。

う。

内容埋葬
種類
内容

継承墓

個人墓

納骨堂

樹木葬

先祖代々受け個人・または夫婦や家施設の中に墓石の代わりに継いでいくお族単位で納骨され、一遺骨を納め樹木のまわりに墓に納骨され定期間が過ぎると合祀る。

遺骨を納める。

る。

される。

※生前予約をしている場合は、死後の事務をお願いしている人にきぼうを伝えておきましょう。

自分のきぼうを託すためには、亡くなった後の手続きを誰かに依頼する必要があります。
第三者に委託する契約を結ぶ、「死後事務委任契約」という方法がありますが、利用する場合は、信頼できる受任者を選ぶことが大切なので、できるだけ専門家に相談しましょう。

～参考～ “亡くなった後の手続き例”□ 死亡届の提出□ 葬儀・埋葬の手続き□ 年金の支給停止□ 健康保険、介護保険資格喪失届□ 病院・施設の支払い□ 住まいの退去手続き□ 預貯金などの資産や遺品の整理□ 家賃公共料金の支払い□ 住民税、所得税、固定資産税の手続き□ パソコン・スマートフォンの解約、データ消去□ 親戚・友人への連絡【お悔み手続きガイド】
死亡届を提出した後の手続きをまとめた市発行のガイドです。
必要な手続き一覧や具体的な手続き方法がまとめられています。

- 28 -

相続・遺言について自分が亡くなると、自分の所有していた財産（不動産、現金、預貯金、借入金、住宅ローンなど）や権利を誰かが引き継ぐことになります。それが相続です。

種類
相続人

法律に基づき相続
◆第１順位
◆第２順位
◆第３順位

事前
手続き

自分の希望に基づき相続配偶者・子ども
親兄弟姉妹（甥姪）

遺言により決めることができる。
（人・団体への寄付など）なし

遺言書の作成

遺言書
種
類
作成保管
問
い合
わせ

自筆証書遺言

公正証書遺言本人が自筆により作成する。

公証役場で、公証人に内容を口述し作成してもらう。立ち合い（証人）が必要。

全国の法務局に預けることができる。
（保管手数料3,900円）

公証役場で保管してもらえる。

盛岡
地方
法務局

公証役
場

供託課
花巻支局
二戸支局
宮古支局
水沢支局

019-624-1141
0198-24-8311
0195-25-4811
0193-62-2337
0197-24-0511

花巻
盛岡
一関
宮古

0198-23-2002
019-651-5828
0191-21-2986
0193-63-4431

献体・臓器提供について医学・歯学の教育と研究のために役立て

献体たいと志した方が生前に登録を済ませ、 岩手医科大学白寿会
ご遺体が大学における人体解剖実習に019-651-5111提供される。

内線 501３

臓器提供は、脳死後あるいは心臓が停止した死後にできる。生前に書面で臓器提臓器提供＜相談窓口＞＜意思表示の方法＞①インターネットによる意思登録供する意思を表示している場合に加え、 ②運転免許証・健康保険証・マイナ
ご本人の臓器提供の意思が不明な場合ンバー（個人番号カード）への記入

も、ご家族の承認があれば臓器提供が可③意思表示カードへの記入

能。15歳未満の方からの脳死後の臓器提供も可能。

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相談内容
生活全般の心配ごと
金銭管理
医療の費用

問い合わせ先北上市社会福祉協議会

64-2081-

各病院相談室加入している医療保険の窓口

72-8218
72-8219

市長寿介護課

介護の費用-

担当のケアマネジャー
市国保年金課72-8206

花巻年金事務所

0198-23-3351

生活費が足りない

市地域福祉課72-8215

健康づくり

市健康づくり課

72-8296

介護予防・介護・生活支援

市長寿介護課72-8221

地域包括支援センター＊下記参照

財産やお金を守る

市権利擁護支援センター

72-8324

遺言

花巻公証役場

0198-23-2002

年金＊お住まいの地域の高齢者の総合相談窓口
名称

担当地区

所在地

電話

地域包括支援センター

黒沢尻東
黒沢尻西

北上市本通り四丁目 10-11

72-7254

黒沢尻北飯豊

北上市村崎野 17-115-3

62-4100

相去
鬼柳

北上市大堤西二丁目６-５

72-6178

立花 黒岩
口内 稲瀬
二子 更木

北上市立花 10-36-１

61-0225

北上市上江釣子 17-117-１
北上市役所江釣子庁舎１階

77-5055

本通り
地域包括支援センター

いいとよ
地域包括支援センター

北上中央
地域包括支援センター

展勝地
地域包括支援センター

わっこ

江釣子

地域包括支援センター

和賀

わっこのわ

北上市和賀町横川目 10-20-3 62-3247
和賀町総合福祉センター内- 30 -

困った時に頼れる無料相談
無料相談
弁護士

専門家

内容

司法書士

【無料法律相談】【無料司法書士相談】

相続問題、不動産や借金問題等法的不動産の登記手続きなどの相談トラブルに対する相談に対応

相談日

毎月第２・３・４木曜日

毎月第２・４木曜日

10：00～15：00（予約制）

13：00～16：00（予約制）

北上市生活環境部市民課

北上市社会福祉協議会

72-820264-2081

申込み

参考文献・資料
・「上手に老い、最期まで自分らしく生きるための心積りノート」
2016臨床倫理プロジェクト（代表 清水哲郎）
・「わたしの望みノート」

柏市社会福祉協議会/かしわ福祉権利擁護センター

・「もしもの時のあんしん手帳」～大切な人に伝えたいこと～」 鳥取県西部医師会
・「医療福祉総合ガイドブック」 NPO 法人日本医療ソーシャルワーク研究会
・「ともにはぐくむ介護保険～わかりやすい利用の手引き」 北上市
・「健康長寿新ガイドラインエビデンスブック」
地方独立行政法人 東京都健康長寿医療センター研究所
・「きたかみ市民の生活ガイド」 北上市
・「いわてのがん療養サポートブック～がんと診断されたあなたへ～」
岩手県保健医療部医療政策室
・私の想いカード 日田市在宅医療介護連携推進会議
・ACP 普及啓発小冊子「わたしの思い手帳」東京都保健医療局- 31 -大切なメッセージ
そっと伝えたい大切なメッセージ、あるいは、利用中のサービス、パスワー
ド、暗証番号、所有する財産や預貯金、保険のこと、印鑑や通帳などの保管場所、もしあれば借金や未払金のことなど、ふだんは見られたくないメモを封筒に入れ、ここに貼り付けておくことができます。その際は、このノートの管理・保管をより厳重にしてください。

あなたに関する大切な情報が記載されていますので、盗難や紛失などの心配がないように、管理・保管に十分ご配慮ください。
このノートをご利用いただきましてありがとうございます。

わたしのきぼうノート
初版発行

平成 30 年 12 月 22 日

第２版発行

令和 6 年 1 月 26 日

発行者

北上市福祉部長寿介護課〒024-8501
岩手県北上市芳町１番１号
ＴＥＬ 0197-72-8221
ＦＡＸ 0197-64-0287

このノートは、市民・医師・薬剤師・看護師・医療ソーシャルワーカー・ケアマネジャー・地域包括支援センター・北上市在宅医療介護連携支援センター・北上市が話し合いを重ねて作成したものです。
©2024 北上市- 32 -

氏

名- 33 -