患者さんと草 津 総合病 院をつなぐ広報 誌

頭のストレッチ

冬号

都道府県シルエットクイズ

2020.2 vol.46

①

②

③

④

winter〜西日本編〜

下の4つのシルエットは、西日本（近畿地方以西）の都道府県が、大きくなったり小さくなったり、回転したりしたものです。すべての都道府県名を答えてください。

特集●たまには足をのばして秘湯感あふれる温泉地へ… P.1

当院スタッフがゆかりの地をご紹介「わが街PR隊」… P.4
クローズアップ最前線 #3 心臓血管・心不全センター … P.5
いきいき介護「高齢者と薬の上手なお付き合い」… P.9
いきいき体操 … P.8
あおばなトピックス「D棟完成のお知らせ／南草津健診センター完成」… P.11
あおばなインフォメーション … P.13

vol.45の答え／問1：心機一転、問2：公明正大、問3：温故知新■ 草津総合病院〒525-8585 滋賀県草津市矢橋町 1660
電話 077-563-8866● 指定居宅介護支援事業所 ふれあい
電話 077-516-2347■ 草津介護医療院〒525-8585 滋賀県草津市矢橋町 1660 ……………………………電話 077-563-8866■ 南草津健診センター〒525-0050 滋賀県草津市南草津2丁目3番地7号 …………………電話 077-516-2500■ 介護老人保健施設 草津ケアセンター〒525-0027 滋賀県草津市野村 2 丁目 13 番 13 号 ………………電話 077-567-1122● 指定居宅介護支援事業所 きらら …………………………………電話 077-567-5177● 草津ケアセンター 訪問介護ステーション ………………………電話 077-567-5300● 草津市訪問看護ステーション ………………………………………電話 077-564-2228■ 本陣事業所〒525-0034 滋賀県草津市草津 3 丁目 9 番 14 号
● 草津市 草津地域包括支援センター （委託事業） ………………電話 077-561-8144● 草津市訪問看護ステーション 本陣サテライト …………………電話 077-564-2228■ 栗東市 栗東西地域包括支援センター （委託事業）〒520-3024 滋賀県栗東市小柿 1 丁目 10 番 10 号 ………………電話 077-584-4121
ゆうあいの家■ 草津看護専門学校〒525-0066 滋賀県草津市矢橋町 1824 ……………………………電話 077-516-2567
琵琶湖浮御堂の朝焼け

川湯温泉

近年はスーパー銭湯やビジネスホテルなどでも、気軽に温泉を楽しめるようになってきました。でもせっかくなら、秘湯感あふれる温泉地まで足をのばして冬期は度以上と高温ですが︑

月〜2月限定で川の一部がせきとめられ︑巨大な露天風 呂﹁仙 人 風 呂﹂がオープン︒穴 を 掘る労
力 もいらず︑開 放 感 と爽 快 感 を 味わいながら贅 沢な時 間 を 過ごすことができ ま す︒混 浴ですが水 着 着 用

実は意外と知らない
温泉マメ知識一︑入 浴 前 後にコップ1 杯の水 を 飲 むべし

温泉を健康的&安全に楽しむための入浴五か条

入 浴 して汗 をかく と血 液

そ も そ も﹁ 温 泉 ﹂ってどんな もの？
温 泉 は﹁ 温 泉 法 ﹂によって 定 義
粘 度 が 上 が り ま す ︒入 浴
後 だ け で な く ︑入 浴 前のされてお り ︑温 泉 源の水 温 が
度 以 上で︑国で決められた 指 定
水 分 補 給 もお忘れなく ︒

成分
認 められ ま す ︒ち なみに︑ 度
以 下 で 成 分 が 規 定 に 満 た ない25

体の汚 れ を 落 としてから入 浴のタイミングはいつでもいいの？
えた 体 をお 湯に慣らす た

あ るこ と は も ち ろん ︑冷湯 船につかるのはマナーで

温 泉 地に着いてす ぐは疲れもあ
めにも 重 要です ︒

らの入 浴 がベターで す ︒入 浴 後は 胃 や 腸 の 運 動 が 鈍 く な るの水で 濡 らし たタオルを 頭にのせることで︑のぼせので︑直 後に食 事 するなら 入 浴は
短 時 間に︒逆に食 後は1 時 間 以
防 止にな り ま す ︒ま た ︑寒い冬の露 天では︑頭の保温にもなり ま す ︒

一︑長 湯は避 けるべし
体 を 芯 ま で 温 め るには ︑一度 に 長 く 浸 か るよ り も﹁ 3 分 浸 かって 3 分 休 憩 ﹂を 繰 り 返 す 方 が 効 果 的です ︒

徐々に体に水 圧 をかけるように︑
ゆっく り と浸かり

一︑徐々に水 圧に体 を 慣 ら すべして気 分 を﹁ 落 ち 着かせる﹂効 果があるので︑体 調や目 的

徳島県

ましょう ︒半 身 浴 を 経てから全 身 浴 を すれば︑体へ（徳島県）に 応 じて 入 り ま しょう ︒高 齢の方 や 高 血 圧 気 味の方

い やの負 担 も 抑 えられま す ︒

宣 言 を 全 国で初めて行いました︒現 在 も︑村 内の温消 毒 をしない﹂︑﹁薄めない﹂という﹁源 泉かけ 流し﹂の循 環や再 利 用を一切しない﹂︑﹁沸かさない﹂︑﹁塩 素見されたのだとか︒十津川村では2004年︑﹁お湯源 泉は江 戸 時 代の元 禄 年 間︑炭 焼 き 職 人によって発ある十津川温泉︒泉質はナトリウム炭酸水素塩泉で︑湯泉地温泉・上湯温泉とともに十津川温泉郷内に問合せ：十津川村観光協会 tel.0746-63-0200（8:30〜17:00/木曜休み）
所在地： 奈良県吉野郡十津川村平谷

は︑ 度 以 上のお湯は避 けた方が良いでしょう ︒

す 効 果があ り︑
ぬるいお 湯 は﹁ 副 交 感 神 経 ﹂を 刺 激 し

熱いお湯は﹁ 交 感 神 経 ﹂を 刺 激 するため﹁ 目 覚め﹂を 促

熱い湯 とぬるい湯︑どっちがいいの？

夜の入浴は控えましょう ︒

梗 塞 などを 防 ぐ ために早 朝・深特 に 高 齢の方 は 脳 梗 塞 や 心 筋

また︑1日の入 浴は3 回までに︒

上 あ けてから 入 浴 し ま しょう ︒

一︑頭にはタオルをのせるべし

るため︑1 時 間ほど 休 憩 してかものは﹁ 井 戸 水 ﹂となり ま す ︒

一︑入 浴 前には﹁かけ 湯 ﹂を すべし

種 類のどれか１つでも 規

25

定 以 上 入っていれ ば﹁ 温 泉 ﹂と

19
（奈良県）

42

十津川温泉
﹁源泉かけ流し﹂宣言をした
江戸時代から続く秘湯奈良県

泉施設すべてが︑源泉かけ流しになっています︒

祖谷温泉も見どころも満載です︒

す︒また︑大 歩 危 峡やかずら橋など︑周 辺の観 光 地

温も低くまったりとした感触で︑お肌に優しいお湯でお湯に浸かると無数の泡が体にまとわりつきます︒泉が特徴︒炭酸ガスが生み出すきめ細かな泡が見られ︑質は場所によって異なりますが︑アルカリ成分が多いの

日本三大秘湯のひとつともいわれる祖谷温泉です︒泉

深く切り込まれたV字谷が続く祖谷渓にあるのが︑深い渓谷にある温泉はきめ細かな泡が特徴の炭酸泉

問合せ：三好市観光協会 tel.0120-404-344（9:00〜18:00/年末年始休）
所在地：徳島県三好市西祖谷山村戸ノ谷
車で約20分の場所にある日本三大奇橋のひとつ「祖谷のかずら橋」

祖谷温泉「和の宿 ホテル祖谷温泉」では、ケーブル
カーで祖谷渓の底へ降りて露天風呂へびりできる温泉地をご紹介します。

川の水と混ざり 合いちょうど良い湯 加 減になりま す︒

ができる川湯温泉︒源泉は約川 原 を 掘ればお湯が湧 き︑露天風 呂 をつくること

川原を掘ってつくる自分だけの温泉
冬期には川が巨大な露天風呂に仙人風呂開催中の土曜の夜は「湯けむり灯
篭」で幻想的な雰囲気に

1
2

食後
１時間以上
あける
公衆浴場も複数あり、足湯・飲泉が可能

秘湯感あふれる
温泉地へ
70

十津川温泉

みませんか？ 都会にはない風情とロケーションを満喫しながら、ゆっくり、のん
問合せ：熊野本宮観光協会 tel.0735-42-0735（9:00〜17:00）
所在地：和歌山県田辺市本宮町川湯温泉
夏には川遊びを楽しむ家族連れも多く訪れます

たまには足をのばして（和歌山県）
川湯温泉
和歌山県

12

なので︑家族や仲間と一緒に温泉を楽しめます︒

お湯はほどよく塩分を含み、湯冷めしにく
いのが特徴

特集

漂白成分が含まれた
お肌がキレイになる﹁美人の湯﹂

奥津 温泉は﹁日本観光地百選﹂にも選ばれた歴史

奥津温泉

奥津温泉

（岡山県）

岡山県

問合せ：鏡野町観光協会 tel.0868-52-0711（9:00〜17:00/不定休）
所在地：岡山県苫田郡鏡野町奥津温泉

福島県

初夏を彩る、五十公野のあやめ園

升潟に飛来した白鳥へ
東京都 府中市

10

月 下 旬まで入u

Fuch
私のふるさと10

おおくにたま

形文化財「くらやみ祭り」で知られる大國魂神社がありまこまくらべす。大太鼓や山車、神輿、競馬式など、見所満載の７日間にわたる壮大なお祭りです。かつてよく遊び、よく学んだ
この神社は、今パワースポットにもなっています。

野趣あふれる白骨温泉公共野天風呂
冬期は休業（11/25〜4月中旬まで）（岐阜県）

問合せ：奥飛騨温泉郷観光協会 tel.0578-89-2614（8:30〜18:00/日祝休）
所在地：岐阜県高山市奥飛騨温泉郷新穂高

標高1︑400mの秘湯は飲泉もできる乳白色のお湯

緑豊かな街です。駅前から続くケヤキ並木を抜けると、無白 骨 温 泉は標 高 1︑4 0 0ｍ地 点にある山 岳 温 泉

府中市は、武蔵国の国府が置かれていた歴史の古い、

くらやみ祭りは、その名の通り主に日没後に行われますが、日中にもお神輿が出されます

で︑かつては温泉成分が湯船を白くすることから﹁白思い出の大國魂神社が今ではパワースポットに！

温泉成分が付着して白く固まった湯船

船 温 泉﹂と呼ばれていました︒湧 き 出 すお湯は︑初（看護局 看護部長）

安時代から植樹が始まったと
大國魂神社に続くケヤキ並木は平ています
いわれ、天然記念物にも指定されめは無色透明ですが空気に触れると徐々に乳白色に変神奈川県

わり ま す︒乳 白 色の湯は強 酸 性が多いのですが︑白

伊波 早苗

東京都

新穂高温泉

混浴露天風呂の「新穂高の湯」は、脱衣場
は男女別で水着着用OK

骨温泉は弱酸性のため刺激は少なめでマイルド︒飲泉

府中市

岐阜県

北アルプスを仰ぐ新穂高は井上靖の小説『氷壁』の舞台にもれています︒

埼玉県

新穂高温泉

できるのも 魅 力で︑周 辺には飲 泉 場が2か所 設 置さ

来てね〜！

北アルプスの登山口にある
野趣あふれる高原温泉

升潟では、冬の白鳥や初夏のあやめが有名です。

奥 飛 騨 温 泉 郷の最 奥 地にある新 穂 高 温 泉は︑標 高

取ったり、ウシガエルの肢を食べたりしていました。近くの

1 ︑0 0 0ｍを 超 える高 原 温 泉 ︒北アルプスの槍ヶ岳・庭園内に中学校があり、卓球部の夏合宿の際、蓮の実を穂 高 岳への登 山口でもあるため︑主に登 山 客が利 用 す

い じ み の

私が生まれた郊外の五十公野地区は、御茶屋と呼ばれるる温泉でしたが︑雄大な自然の中にある源泉かけ流し

私の故郷、新潟県新発田市は、越後平野の北部に位置し、江戸時代には十万石の城下町として栄えました。

の露天風呂が人気を呼び︑一般の方々にも親しまれるよ

十万石の城下町で春は桜、初夏はあやめを楽しんで！

うになりました︒特に︑4 月 下 旬から

島津 章（先進医療センター センター長）

浴可能な公共の露天風呂﹁新穂高の湯﹂は︑
直径約 ｍ

加治川の堤防は、かつて「長堤十里の桜並木」と呼ばれた
桜の名勝地ですもあり開放感抜群です︒

群馬県

4ある温 泉です︒泉 質はアルカリ 性の単 純 温 泉で︑漂新潟県

吉井川沿いには風情ある旅館や民宿が並びます

白成分が含まれているため︑お肌が白く滑らかになる

山形県

新発田市

﹁美 人の湯﹂として知られていま す︒奥 津 橋のたもと〜
よってがっせ12

月 上 旬の間︑観 光 者 向けに行われ

市へ
田
発
新
県
新潟
！

では毎 年 3 月〜

「足踏み洗濯」は姉さんかぶりにタスキ、赤
腰巻のスタイルで行われます

るのが﹁足 踏み洗 濯﹂︒女 性たちが小 唄を歌いながら

ata

Shib
私のふるさと足 先でリズム良 く 洗 濯 を する姿は︑この地のシンボル

的光景となっています︒

当院スタッフがゆかりの地をご紹介

やっぱり
この街が最高！

白骨温泉
長野県

白骨温泉
（長野県）

問合せ：白骨温泉観光案内所 tel.0263-93-3251（冬期10:00〜16:00/不定休）
所在地：長野県松本市安曇白骨温泉※本特集記事の内容は2020年1月現在のものです。Webサイトなどで事前に最新の情報を調べた上でお出かけください。

3

（孤立性）
収縮期高血圧

≧140

かつ

<90

≧135

かつ

心臓血管・心不全センター

常勤医師 7名（循環器専門医 3名）（心臓血管外科専門医 1名）

上の血圧︵収縮期血圧︶と下の血圧︵拡張期血圧︶のどちらが大事ですか？

3

ふじい まさのり

す ︒柔 軟 性 を 失った 血 管 は 壊 れや す く ︑で ︑血 管 が 硬 く ︑も ろ く なってし まいま

血 圧 が 高 いと 血 管 に 負 担 が か か る の要です︒

る 現 象です ︒よって︑ど ち らの 血 圧 も 重

見られる高 血 圧で︑太い動 脈の硬 化によ

期 高 血 圧と言いますが︑これは高 齢 者にに︑収縮期血圧のみが高い高血圧を収縮しては 大 きいこと が 判ってき まし た ︒逆圧上昇よりも心臓・血管病の危険因子と収 縮 期の血 圧 上 昇の方 が 拡 張 期の血ためているときに血管にかかる圧です︒

い︑心 臓 が 拡 張し ︑次に送 り 出 す 血 液 を圧です︒
一方︑下の血圧は拡張期血圧とい心 臓 が 収 縮 して全 身へ血 液 を 送 り 出 す

ま ず ︑上の血 圧 は 収 縮 期 血 圧 といい︑どちらの血圧も重要です︒

ギモン

心臓や脳の病気の原因になります︒

心エコー ....................3,177件
心臓CT ......................... 498件

診 療 件 数（2 0 1 8 年 度）...... 488件
冠動脈造影
（ＣＡＧ）
冠動脈形成術（ＰＣＩ）.... 210件

下肢動脈形成術 .......... 102件
ペースメーカー移植術 ... 37件

ギモン

改善を早めに開始することが大切です︒

も将来のことを考えて︑必要な生活習慣血圧の場合︑今はまだ血圧が高くなくている と 思 われ ま す ︒し た がって ︑親 が 高

境 要 因 が 親 と 似 て く るこ と が 関 連 し て伝 し た り ︑食 習 慣 や 運 動 習 慣 な どの 環症自体が遺伝するのではなく︑体質が遺あります ︒また ︑親からの遺 伝は高 血 圧

喫 煙 な ど の 生 活 習 慣 と 深 いか か わ り が足 ︑過 労 ︑血 管の老 化 ︑塩 分の取り過 ぎ ︑

高 血 圧 症 は 肥 満 ︑ス ト レ ス ︑運 動 不

生活習慣改善を早めに開始することが大切です

高血圧症はどんな人がなりやすいですか？
また遺伝しますか？

理学療法士、ケースワーカーを交えた「心不全ハートチーム」。個々の状態に合わせた最善のアブレーション ................ 46件
心筋シンチ ................... 356件
入退院を繰り返す難治性心不全患者さんのために結成されたのが、医師や看護師、薬剤師、

藤井応理

循環器内科

心臓血管・心不全センター

かつ/または

<85
≧160

＃3

≧100
≧110

心不全ハートチームがサポートします！

2 0 0 6 年の病 院 開 設 以 来 ︑滋 賀 県 湖 南 医 療 圏の

90-99

かつ/または循 環 器 疾 患における 基 幹 病 院 として︑

かつ/または≧180

4

多 くの治 療 を 行ってき た﹁ 心 臓 血 管・心 不 全 センター ﹂を ご 紹 介し ます ︒

Ⅱ 度高血圧145/159

特に狭心症や心筋梗塞︑下肢動脈閉塞︑不整脈に対する85-89

160/179 かつ/または 100-109

治療を検討し、生活の質の向上や生命予後の改善を目指しています。

カテーテル治療に力を入れています

Ⅰ度高血圧

かつ/または

現 在 ︑循 環 器 内 科 と 心 臓 血 管 外 科 がかつ/または

135/144﹁ 心 臓 血 管・心 不 全 センター﹂として︑循

125-134

90-99

環器疾患全般の最新治療と医療技術で︑

80-89

かつ/または地域医療に貢献しています︒主な疾患とかつ/またはして心不全︑狭心症︑心筋梗塞︑心筋症︑

130-139

140/159

心房細動等の不整脈︑心臓弁膜症︑高血

高値血圧

圧︑閉塞性動脈硬化症があります︒＜75

特に下 肢の痛みを訴 える 重 症 下 肢 動かつ脈 閉 塞に対し滋 賀 県では唯一︑高 気 圧 酸

115-124

素 療 法 や 脊 髄 刺 激 治 療 を 実 施 し ︑疼 痛

＜80

改 善 ︑足 壊 死 の 救 済に 取 り 組 んでいま

正常高値血圧かつす︒また難治性の心不全や心停止に至る<75

120-129

心臓血管・心不全センター
センター長
下の血圧
（拡張期血圧）

高血圧とはどういう状態ですか？

かつ

非常勤医師 5名

上の血圧
（収縮期血圧）ギモン

病院で140/90 mmHg 以上︑家庭で135/85 mmHg 以上が高血圧です︒＜115

ような重症不整脈に対して︑心室再同期> 75

自 覚 症 状はほとんどなく︑気 が付かな<80

療 法 や 植 え 込み 型 除 細 動 器 ︑心 肺 停 止> 80

いうちに心血管病が進み︑心不全や心筋かつ後の脳 保 護に低 体 温 療 法を行い社 会 復<115梗 塞 ︑脳 梗 塞や脳 出 血などといった生 命＜120

帰の向上に努めています︒<120にか か わ る 合 併 症 を 引 き 起 こ す 危 険 性

A. 成人における血圧値の分類

藤井センター長に直撃！

家庭で 115/75mmHg以下ですがあります︒

１. 高血圧の分類

血圧にまつわる
みんなのギモン！

病院で 120/80mmHg以下

75-84
正常血圧

Ⅲ 度高血圧血圧ってなに？

家庭で血管にかかる圧力のことです︒

家庭血圧（mmHg）
診察室血圧（mmHg）

ギモン

5
6

病院で

拡張期血圧
収縮期血圧
拡張期血圧
収縮期血圧
分類

1
正常血圧は

2

高血圧治療ガイドライン（日本高血圧学会）

Close-up日常生活で注意する点はありますか？

食事は減塩を心掛ける
食 塩 は 血 液 量 を 増 加 さ せて血 圧 を 上げたり︑心 臓に負 担を与えるので減 塩す

温度差に気を付ける
温 度 変 化に よ り 急 激に 血 圧 が 上 下 することで︑心 臓や 脳の血 管にダメージを与 え 様 々 な 病 気 を 引 き 起こ す 可 能 性 があります ︒家の中でリスクの高い場 所は℃ 以 上 ︑風 呂の湯 温

浴室︑洗面所︑トイレです︒
浴 室 ︑洗 面 所 をの摂 取を控え︑野 菜・果 物・魚を積 極 的にをることが重 要です︒塩 分︵6ｇ/日 未 満︶
摂 取 し ︑適 正 体 重 維 持 の た めの 適 切 な

お酒はほどほどにする

ストレスをためない

しょう︒

合 ︑ウイスキーでは ダ ブル 1 杯 を 超 え ないよ うにし ま︵1 8 0㎖︶︑焼 酎ではは 中 びん 1 本 ︑日 本 酒・ワインでは 1 合

原 因になります︒１日 摂 取 量 がビールで

圧 薬 が 効 きにくい治 療 抵 抗 性 高 血 圧のの飲み過 ぎは血 圧を上 げるとともに︑降

むし ろ 低 下 し ま す ︒し かし ︑アルコール

あ り ま せん ︒
一般には 飲 酒 後には 血 圧 は

アルコー ル と 血 圧 の 関 係 は 単 純 では

圧 変 動 を 防 ぎ ます ︒

カロリー摂 取を行うことが大 切です︒肥
満 を 伴 う 高 血 圧 患 者 では ︑ま ず 減 量 を
お す す め し ま す ︒当 院 外 来 で 尿 よ り 塩
分摂取量を推計できます︒

運動を行い肥満を改善する
以 上 であ れ ば ︑ス ト レス が か か る と 心 拍 数 が 増 え たり︑血 管 が収 縮したりすることで血 圧 が℃以下に設定することで︑急激な血最 適 な 温 度で入 浴 す る と 血 管 が 広 がり ︑血 行 が よ く な る た め 血 圧 低 下 が 期待できます ︒また ︑入 浴は疲 労 回 復やス
トレス解消にも効果的です︒
心 臓 病 を 合 併 している 高 血 圧 患 者 さんは医師にアドバイスをもらうようにしてください︒

上体反らし運動

BMI
﹇ 体重
︵㎏︶
÷身長
︵ｍ︶
÷身長
︵ｍ︶
﹈
を 計 算 して︑その値 が未 満になるよう減 量にチャレンジしま

しょう︒運 動は有 酸 素 運 動をおすすめし上昇します︒

必要な睡眠時間は人によって違います

最適な睡眠時間を確保する

ます ︒運 動により余 分な水 分 を排 出し ︑
体 液 量 が 減 少 す る た め ︑血 圧 が 下 が り
ま す ︒ま た ︑ウォーキン グのよ う な リ ズ
ミカルな刺激が交換神経系にも作用し︑が︑自 分にとって最 適な睡 眠 時 間を確 保できないと気づかないうちに疲労やストレスがたまり︑血 圧 が上 昇することがあります︒

できるだけ背すじが曲がらないようにしましょう40

Cool※脊椎管狭窄症の診断を受けている方は注意して行ってください。

0.6

胸を広げ︑骨盤の上から体を反らしましょう︒

血圧が高いままだとどうなりますか？

や かに 適 切 な 治 療 を 受 け ないと 命 の 危

急 性 心 筋 梗 塞 を 起 こし た 場 合 に は ︑速し まいます ︒これが 急 性 心 筋 梗 塞です ︒

供 給 が な く な り ︑心 臓 の 筋 肉 が 腐ってが 突 然 詰 ま る と 心 臓への 酸 素 と 栄 養 の

また ︑狭 くなった 冠 動 脈に血のかたまり

息 苦しさ ︑動 悸 などの症 状 があります ︒

筋 梗 塞 があります ︒狭 心 症は胸の痛み︑なります ︒代 表 的な病 気に︑狭 心 症と心たり詰まったりすると︑虚 血 性 心 疾 患と

冠 状 動 脈 が︑動 脈 硬 化のために狭 くなっす︒心臓に栄養と酸素を供給するためのに高い圧力がかかり︑動脈硬化が進みま

血 圧 が 高い状 態 が 長 く 続 く と 血 管 壁

血管壁に高い圧力がかかり︑動脈硬化が進みますギモン

険 が あ りま す ︒

78※体操後に腰痛が強くなる方は、専門医の診察を受けられることを推奨します。
※体操はできるだけ毎日行ないましょう。

25

血圧の低下を望めます︒

壁を使って背伸びの運動>100※お尻からふくらはぎにかけて、痺れや痛みが出る場合はすぐに体操を中止してください。

5

いきいき体操〈腰痛の軽減〉<160
体を反らした時、アゴが上がったり、ヒザが曲がったりしないようにしましょう。

肩甲骨を背骨に寄せることを意識しながら、両手で骨盤を前に押して体を反らします。腰が気持ちいいと感じる位置まで反らし、3秒間保ちます。これを３回繰り返します。
足を肩幅より少し広げた状態で立ち、両手を骨盤に当てます。

Hot

ギモン

25

5
続くと
高血 圧が長く
梗塞などの
筋
心
や
狭心 症
なることも…
重 篤な病気に20

2
1

岩本 真由弥浦田 滋子（言語聴覚士）（理学療法士）高齢の方でも、簡単にできる体操を紹介する新コーナー。今回のテーマ
は「腰痛の軽減」。姿勢不良や過労などが主な原因とされる腰痛は、
日
本人の約25％が抱えているとも。多くの人が苦しむ腰痛を軽減する、立位でできる体操をご紹介します。

悪い例
STEP

STEP

両手を上げた時、ヒザを曲げたり（写真左）、壁にも
たれたり
（写真右）
しないようにしましょう。
息を吐きながら、壁づたいに両手を上げていき、背中全体が伸びた状態で30秒間保ちます。
壁から少し離れた位置に立ち、両方の手の平とヒジを壁につけ
ます。

悪い例

2
1

STEP

STEP

担当リハビリスタッフ

いつでも気軽にエクササイズ！

薬の飲み忘れ防止方法

よくある質 問

飲み忘れを防止するために様々な工夫をしましょう。

Q. 薬は寝たままで飲んでいい？

１週間分の薬を服用タイミ
ングごとに分けて保管できる「 飲 み 忘れ 防 止カレン
ダー」なども市販されていひる

よる

寝たままの姿勢で薬を飲むと食道にとどまってしまい、食道を傷つけることがあります。寝たきりの方に薬を飲ませる場合には、上体を30度ぐらいに起こして飲ませ、服用後はしばらくそのままの姿勢でいるようにします。

ねる前

月

火

水

木

金

飲む薬が
たくさんあって、いつどの薬を飲むのかよく
わからないな…

薬の副作用が不安だわ。
飲んで大丈夫
なのかしら？

Q. 飲み忘れてしまった時は、どうしたらいい？

土日

薬を飲み忘れても、２回分を一度に飲まないでください。

調剤薬局でお薬を一包化することもできます。

Q. 状態がよくなってきたら、薬は飲まなくてもいい？
自分の判断で薬を止めないでください。

Q. 以前もらった薬は飲んでもいい？
ご自身だけでなく、ご家族やお世話をしてくださる方とも協力しあって、薬の管理を「見える化」
しましょう。

古い薬を使用するのは止めましょう。

「かかりつけ薬局・薬剤師」を持ちましょう

介護事業局
草津ケアセンター副センター長
薬剤課

顔なじみの薬剤師がいる薬局を決めると、いつでも気軽にお薬や健康の相談ができます。

岩崎 秀子（薬剤師）

過去の『いきいき』

お知らせ

今号より草津ケアセンター広報誌『いきいき』が草津総合病院広報誌『あおばな』と合併になります。
それにともない【いきいき介
護】のコーナーを設けて、介護分野に特化した情報を発信していきます。

10

薬と一緒にもらう「お薬の情報」に目を通し、お薬手帳を活用しましょう！
ご自身が飲んでいる薬についてきちんと知っておくことが大切です。特に、高齢者の場合はご家族や周りの方が一緒になって薬を管理することも必要です。
病院や薬局で薬を受け取った時にもらう「お薬の情報」に目を通しましょう。
また、お薬手帳には以前飲んでいた薬、現在飲んでいる薬などの情報、アレルギーの情報、注射の記録など「あなた」と「薬」の関わりの歴史が詰まっています。
診察や薬局で薬を受け取る時には必ず持参し、気をつけることや薬の名前を書いてもらいましょう。
使用している市販薬やサプリメントなどをメモしたり、次回相談したいことを書き込んでおくと便利です。

き高齢者と薬の上手なお付き合い

何の薬か
よくわからないわ。
なんで飲まなきゃいけないの？

きい

年齢を重ねるに従って体の働きは低下し︑病気にかかりやすくなり︑治療や健康維持のために多くの薬を使用する傾向にあります︒若い頃と違って特に注意しなければならないことも増えます︒
どんなことに気をつければよいのでしょう︒薬剤師さんに聞きました︒

今日も薬をもらってきたけど家にたくさん
余ってるよ…

い介護ますので活用しましょう。

あさ

薬をきちんと飲めていますか？
こんなことになっていませんか？

9あおばなトピックス ❷あおばなトピックス ❶健康管理センターが移転・リニューアルしました

D 棟 完 成 のお 知ら せ草津総合病院は地域と共に発展する病院を目指し、医療機能の再編成に取り組んでいます。
第一歩として、 地域包括ケア病棟 と じん
臓病ケア総合センター（旧透析センター）
を老朽化が進む旧病棟から新棟に移転することになりました。
これからも老朽化した設備の改修や最新の医療機器の導入などを積極的に進め、今まで以上に地域の皆様に喜んでいただける病院を目指します。

健康管理センターが南草津駅近くに移転
し、リニューアルしました。名称も「南草津健診センター」に変わり、これまで以上に
精密な健診と、皆さんにとって快適な空間を提供してまいります。

3階 地域包括ケア病棟 50床
2階 地域包括ケア病棟 50床
1階 じん臓病ケア総合センター

1F ホール

70床

地 域 包 括 ケア病 棟「ときどき入院、ほぼ在宅」
地域に開かれた病棟を目指します

4F 待合

急性期治療を経過し病状が安定された患者さん
や在宅治療をされている患者さんやそのご家族の心身が回復するよう医師や看護師、
リハビリセラピスト、相談員が在宅復帰に向けて治療・支援を行います。
また、退院後のケアについてもサポートいたします。

2F 待合

センターの 特 徴
最新のCT装置を導入しました。
従来の機器と比較して、格段に被曝線量を減らした撮影が可能になりました。特に、肺がん検診に力を入れています。

滋賀県初の最新マンモグラフィを導入しました。
こちらも従来より低線量の撮影が可能で、検査時の痛みを軽減する素材を使用。測定は女性スタッフが行い、専用の待合室もご用意しています。

DEXA法を用いた骨密度測定

充実したアフターフォロー
健診後に保健指導が必要な方へ、一定のプログラムで生活習慣の改善支援を行っています。
万一
精密検査が必要になった場合
も、
適切な医療機関へスムーズにご案内しています。

骨粗しょう症の診断、骨折のリスクを評価します。
これまでの超音波法を用いた装置に比べ、非常に精度がよく、より正確な診断が可能になりました。

草津守山線

18

社会医療法人 誠光会

南草津健診センター〒525-0050 滋賀県草津市 南草津 2 丁目 3 番地 7 号

至瀬田駅

新浜町

東口

西口

●

南草津駅

12

大津草津線

近江大橋

草津川

野路町
東山道
南草津
記念公園
矢橋中央
駅口
川の下 片原18
大津草津線 ●
●
●
矢橋北
矢橋
●
フレンドマート
ローソン
JR
大橋
滋賀
1
トヨペット
18
●
西友
京都銀行
南草津
26
二丁目 ●
野路南
ロマン楽器 ●
● ●●郵便局 滋賀銀行
グンゼスポーツ
イオンモール草津

社会医療法人 誠光会

草津総合病院

琵琶湖

至草津駅

42

入院
急性期の治療終了

地域の施設など

入院

退院

かかりつけ医からのご紹介

在宅復帰支援女性にやさしい乳がん検診

低線量CT肺がん検診を開始

帰帆北橋

地域包括ケア病棟（60日を限度）

ご予約・お問合せ先住所〒525-0050

2F リハビリテラス

3F スタッフステーション

3F 病室

じん 臓 病 ケア総 合 センター
総合病院ならではの安心の医療体制充実した環境とケア
腎臓内科外来に通院が始まった時から、そして透析が始まった後も、専門的知識を持った他職種のメンバーが密に連携を取り、患者さんによりよい時
間を過ごしていただく手助けをしていきます。

慢 性 腎 臓 病（ C K D ）血 液 透 析（ H D ）腹 膜 透 析（ P D ）腎臓移植

滋賀県草津市南草津2-3-7

お問合せ

TEL：077-516-2500
FAX：077-565-0955

開館日

土日祝のぞく 8：00〜17：00

アクセス

JR南草津駅西口より徒歩4分
健診センター専用駐車場
提携駐車場あり

１F 診察室待合

１F 透析室

１F 透析室11

インフォメーション

かかりつけ医 を もちましょう

無料「かかりつけ医」は、患者さんやご家族の日常的な治療、健康管理を考えてくださる身近で気軽に相談できる地域のお医者さんです。
草津総合病院では「かかりつけ医」との協力体制のもと、それぞれの診療分担を明確にして、患者さんの健康管理を地域全体で行い、安心して受診いただけるような地域医療連携を推進しています。

2020年

無料

糖尿病教室

2月28日（金）2020年

15：00〜16：00

会場：草津総合病院９階 あおばなホール

演題１：糖尿病と心疾患合併症について〜脳梗塞・心筋梗塞などの合併症を防ごう〜

講師：藤井 応理

（心臓血管・心不全センター長 ／ 循環器内科医師）

演題２：透析にならないためにできること
講師：西尾 利樹

増 田 眼 科

小児外科、小児科、外科
滋賀県草津市西大路町5-2 ジュネス・コート1Ｆ
TEL 077-565 - 6610

眼科
滋賀県栗東市霊仙寺一丁目2番19号 エスポ栗東101号
TEL 077-551-50 85

院長

当院は2018年4月にやなぎはらクリニックを承継し、開業いたしました。
小児外科、
小
児科、
外科を標榜し、
毎週木曜日に日帰り手術で小児の鼠径ヘルニア、
停留精巣、
包
茎、
臍ヘルニア、
舌小帯・上唇小帯形成、
皮下腫瘍摘出などの手術を行っています。
小児科一般診療や治療に難渋する便秘症のような小児外科慢性疾患、小児の予防接種は通常の外来で対応しています。
けがややけども外来で対応しています。
不安を抱えた親御さんがお子様とともに受診され、お子様の不安を取り除くことで安心してお帰りいただける医療を目指しております。

佐々木 康成診療時間

月火

9:30〜12:30○

午後 15:30〜18:30

○

午前

水

木

金

土

○

○

○

○

○

○

○

※休診日：水曜日・土曜日午後・日曜日・祝祭日※月・木の13:30〜16:00頃まで（手術） 16:30頃〜18:30外来診療

増田 明俊

院長

診療時間

月

火

水

9:30〜12:00○○

午後 16:00〜19:00

○

○

午前

なか卯

西大路南

143

アル・プラザ草津

会場：草津総合病院９階
草津総合病院９階 あおばなホール

演題：健康と食「食育」等料理を通じた生活習慣病について

講師：服部 幸應

（学校法人服部学園 服部栄養専門学校
理事長・校長）

霊仙寺
JR

駅

津

草

近鉄百貨店草津店

土

○

○

○

○

○

お問合せ：

今後の予定：2020年3月27日(金)15：00〜16：00

077-563-8866（代）

法人広報課
お申込み先：
FAX 077-516-2173

無料

要予約

Email
seminar@kusatsu-gh.co.jp

第5回 くさまる減量プロジェクト
2020年

4 月19日（日）9：30〜13：30

会場：草津総合病院９階 あおばなホール
対象：BMIが25以上の方

報告

お問合せ：医師事務作業補助課 077-516-2588（直）Email shien@kusatsu-gh.co.jp

DMATと共に
院内災害訓練を実施※BMI＝体重(㎏)÷身長(ｍ)÷身長(ｍ)イオンシネマ草津でCM上映
イオンシネマ草津において、当院産科病棟のCMが上映中です。CMは15秒間で、映画本編前に流れます。
ぜひスクリーンで、お確かめください。

災害拠点病院に指定されている当院は、昨年11月30日に大規模災害対応訓練を行いました。
滋賀
県危機管理センター・草津保健所・日本DMAT（災害派遣医療チーム）近畿ブロックと協同し、駆けつけ
たDMATと共に医療活動や調整本部との情報伝達などに取り組みました。

増田眼科

JR栗東駅

滋賀銀行

栗東

大宝小学校
栗東駅西口

クスリのアオキ

ささきクリニック
クサツ
エストピア
ホテル

金

お問合せ：医師事務作業補助課 077-563-8866（代）期間：2020年 1月10日（金）〜半年間

大宝郵便局

綾羽高校 草津郵便局

木※休診日：木曜日・土曜日午後、日曜日・祝祭日

エイスクエア
セブン
イレブン

当院は、
平成１０年１０月に栗東市にて開院し、はや２０年以上が経過しました。
眼科専門医として、又、かかりつけ医として赤ちゃんからご高齢の方まで、心のこもった丁寧な診療を心掛けております。
眼鏡、コンタクトレンズ、
白内障、
緑内
障、
糖尿病網膜症、
ドライアイ等、眼科領域のことなら何でも御相談ください。
これからも地域の皆様の目の健康管
理に役立てる様、
一生懸命取り組んでまいりますので、どうぞよろしくお願いいたします。

3 月1 日（日）13：30〜14：30（腎臓内科・透析センター長 ／ 腎臓内科医師）

ささきクリニック

市民公開講座

要予約

定員：150名

志那

中線

栗東西中学校31
花園※都合により開催内容が変更・中止となる場合がございます。変更につきましては、病院ホームページ、院内掲示物でお知らせいたしますのでご確認ください。

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