２０２４年（令和 6 年）5 月１日発行

NO.96

元気！ながさきの会は豊島区および東京都健康長寿医療センターのご指導で健康セミナーの開催、男の料理、パソコンなどの活動により、認知症予防を実践しております。

1. 現代社会と健康●▲（２ページへ）広報 元気！ながさき No.96 (2024年5月1日)（１ページより）

図 1. 世界 20 ヵ国における平日の座位時間（厚生労働省：座位行動, https://www.mhlw.go.jp/content/000656521.pdf）

2. 動かないことで健康が害される（３ページへ）図 2. マイオカインの主な働き（ファイテン株式会社：脱マスク後の気になる肌のエイジングケア対策,
https://www.phiten.com/news/info/20230628/）

広報 元気！ながさき No.96 (2024年5月1日）（２ページより）

3．下半身の筋肉を動かして健康になる広報 元気！ながさき No.96 (2024年5月1日)折 り 紙 で 楽 し く 認 知 症 予 防折り紙グループ

斎藤 正子
金澤 日出子
青木 恵美子 片岡 明子（講師）木村 真弓

山田 洋子
藤田 祺久子圓谷 加陽子 福島 愛子

折り紙グループに入会して 15 年に成りました。今までは高齢な永井先生に教えて頂いてきましたが、昨年 3 月で卒業となり、今年1 月から木村先生に講師として引き受けてもらえる事になって安心しています。作品なども可愛いものなど家に飾れたり、知り合いの方にプレゼントできたりしてうれしいです。会員も増えたので、このまま長く続く事を願っています。
（斎藤）
木村講師

折り紙グループに入会して何年過ぎたのかな・・・。私は不器用で作品完成まで何回も先生（永井房子昨年 3 月退任）に指導頂きながら完成した作品は嬉しいものです。今もクラスのベテランの方や皆様に助けて頂き沢山の作品が出来上がり部屋を飾って居ます。今年より新しい先生を迎えて今迄とは異なる感性の作品が仕上がり楽しさが増しています。老化現象出て来てますが、無理せず楽しく続けたいと思っています。
（金澤）
折り紙グループに入りいろいろな作品を作って来ましたが、出来上がるのがとても楽しいです。今年からは新しい先生に代わり、また今までとは違う作品が出来るかと楽しみにしています。会員も多くなり和やかに楽しく折っています。これからも長く続けて行けたらと願っています。
（山田）

折り紙を折って居る時は何もかも忘れて夢中になって、出来上がった作品を見て出来が悪くても我が子の様に可愛いです。お雛様、蝶々、サンタ・・・と。次は何が折れるのかしらと一回一回が楽しいです。
（藤田）

木村 輝子
関根 紀子

広報 元気！ながさき No.96 (2024年5月1日）

大人の折り紙です。手先の運動、脳の活性化、まさに今の自分にぴったりと楽しんでいます。月 2 回の参加ですが、色、柄、紙の質、大きさで変化に富み、作品が出来上がった時が楽しみです。予習は真剣‼本番はワイワイの教え合いながらの賑やかな笑えの絶えないグループです。目標は「折りすじ」をきれいに出来ることに頑張っています。
（木村）
折り紙がやりたくて探していましたがなかなか見つからず、たまたま散歩していた時にポスターを見つけました。早速連絡をして参加。
一年が過ぎましたが毎回楽しみにしています。
教室の雰囲気もとても良く、地元の方々とも知り合えてよかったです。また色々な物をたくさん作ってきましたが家族も楽しみにしてくれています。
（青木）
入会してもうすぐ 1 年に成ります。
分からない所は何度でも優しく教えてくださる先輩方に感謝し、作品が出来上がった時には達成感と喜びを味わっています。和気あいあいと楽しい教室は私の憩いの場です。
（片岡）
皆さんの明るい笑い声に誘われて、1 月から入会させて頂きました。折り方が分からない時は教わり合いながら、毎回楽しく参加しています。一枚の紙から様々な作品ができあがる折り紙は、手も頭も使い元気の源です。
（圓谷）「あ～ら、すてきな色合い。可愛く折れたじゃない。かわいい、かわいい」毎回先生にお褒めの言葉を頂き、ニヤニヤ。折り上がった作品
は、線が曲がって居たり、左右不ぞろいになったりですが・・・。まあいいか。いくつになっても褒められるとうれしいものですね。次はどんな作品かしらもさることながら「月 2 回の皆さんとのお喋りもまた楽し」ですね。元気を頂いています。
（福島）広報 元気！ながさき No.96 (2024年5月1日)

介護予防認知症対策グループ係長民井

究所の先生方と区と地域のみなさんが協と申します。平成 27 年度まで７年間介護働してこの会が誕生したと伺っています。

予防事業に携わり、昨年度より７年ぶりに当時はまだ「痴ほう」と呼ばれていた時代介護予防事業に再び関わらせて頂いていでしたので本当に先進的な取り組みだっます。高齢者福祉課に戻り早々に、いきいたと思います。認知症に良い活動についてきと介護予防活動を続けている方に大勢研究がすすめられ、様々な活動が誕生しま出会いました。みなさん７年前と変わりなした。会の状況に合わせて活動内容がアッく活動的で驚きました。コロナ禍であった

プデートされているのもこの会の素晴らり、体調を崩されたり、様々な危機を乗りしさだと思います。

越えながら活動を継続してきたと思いま

認知症の人が今後ますます増えると予すが、それができるのは変化に適応するし想されています。昨年は新しい認知症の薬

なやかさをお持ちだからなのではないかも認可されましたが、克服までにはまだ時と思います。普段近所で接するシニアの方間を要するようです。また今年１月には認からは「もう体の自由が利かなくなっちゃ知症基本法が施行され、認知症の人も含めったから駄目だよ、昔はよかったな」とか誰もが地域で安心して過ごせる共生社会、「今は何でもスマホで見る時代になってを目指すことが謳われました。当グループ

もう無理だよ、昔みたいな方法だったらでは「認知症サポーター養成講座」をはじめきるんだけどなあ」などの声を聞くことが認知症理解への取り組みや、認知症の人があります。年を重ねると体の不自由さを感地域で過ごすための事業を進めています。

じたり、変化の激しい時代についていくの認知症になっても変わりなく日常生活がは本当に大変だと共感しつつも、ふとみな送れる地域であるために、元気ながさきのさんの顔が思い浮かびます。年を重ねても会の皆様におかれましてはこれからも先できることを楽しみ、新しいことにも積極進的な姿を示していただき、介護予防活動的にチャレンジしている姿は人生の後輩をしている自主団体の先生になっていたの私のよき先生です。

だきたいと願っています。当グループも普当グループでは認知症対策事業も実施

及啓発や認知症の人への支援事業に日々していますが、認知症予防といえば元気な努めてまいりますので今後ともどうぞよがさきの会の発足のいきさつが思い起ころしくお願いいたします。

されます。東京都健康長寿医療センター研広報 元気！ながさき No.96 (2024年5月1日）

川島 香代さん（パソコン金曜午前）「元気！ながさきの会」に入会２年目になりました。
平成１３年パソコン購入、付録テキストに目を通すがわからない？。○○会の資料作成に取り敢えずエクセルのシートに文字を打ち、文字のサイズに合わせてセルを左右上下と移動させて文書作成に悪戦苦闘、現在に至っています。●シニアワード入門講座に入門、講師の先生方の丁寧なご指導に感謝いたしております。教昭和16年生

2023年入会

わったことを文書作成などに活用したいと思います。
体＝頭が元気になりますように、宜しくお願いいたします。

小西 蓉子さん（朗読）「元気！ながさき」朗読の会に入会して一年半になります。この会に参加されている友人に紹介していただきました。
先生が用意して下さる作品を皆で楽しく朗読しています。聴き手に伝わるよう大きな声で、ゆっくり、はっきりと、を心掛けています。昨年「介護予防大作戦」のイベントや区民ひろば富士見台文化祭での発表の場で皆で力を合わせたのは良い経験でした。
昭和22月年生 2022年入会

又毎回新しい作品に出合えるのも楽しみの一つです。声に出して読むことは脳を活性化させ、認知症予防にも良い影響を与えるという事です。

落合 ひろみさん（朗読）

元気ながさき朗読会の落合ひろみです。同じながさき朗読会の方に紹介して頂き、入会して２年目になります。朗読との出会いは、転勤先で朗読芝居を見て興味を持ち、サークルに入り現在に至ります。小説、エッセイ等を声に出して読む事が、認知症予防に繋がれば嬉しいと思います。又、仲間の皆様と楽しく交流する事で健康寿命を１年でも長く生活できればと思っております。今、発表の場所を少し広げて認知症カフェで出来ればと奮闘していま
昭和37年生2022年入会

す。地元でのこのボランティアも、今迄の活動も継続しながら、続けて行こうと思っております。よろしくお願いします。

広報 元気！ながさき No.96 (2024年5月1日)

お知らせ❏ 令和６年度定例総会

活動スケジュール
グループ名

5月22日（水）10:00～11:45としま産業振興プラザ 6F

火午前場所

13:30

～15:30

10:00～12:00

13:30～15:30

火パ

火午後

ソ

水午後

水

13:30

～15:30

木午後

木

13:30

～15:30

金午前

金

10:00

～12:00

第 1･2･4 金 13:30～15:30～12:00コ

フレス１０１

金午後
土午前❏ 区民ひろば長崎✯ いきいき歴史講演会
6月21日（金）✯ 夏のケーナコンサート
7月 7日（日）✯ お助け工作教室
7月21日（日）間

休止 ～ 12:00
10:00

月午後

イベント案内❏ 区民ひろば椎名町

時

月ン✯ ペットボトル DE コンポスト
6月27日（木）10:30～11:30（事前に申し込み必要）✯ 脳トレ＆呼吸でリラックス
7月 3日（水）10:00～11:00（事前に申し込み必要）日

月午前❏ 被災地復興支援のためのチャリティーコンサート
ノイエハイマート合奏団
7月 6日（土）15:00～16:30
カトリック豊島教会聖堂

曜土10:00

木曜サロン 第 3・4 木 10:00
休止 ～ 12:00
太極拳

自主修練

第 1・3 火 13:30 ～ 15:30

扇

第 2・4 火 13:30 ～ 15:30

２４式

第 3・4 水 13:30 ～ 15:30

区民ひろば富士見台
区民ひろば椎名町

折り紙

第 3・4 水

9:30 ～ 12:00

区民ひろば富士見台

朗読第3火

9:45 ～ 11:45

区民ひろば富士見台

男の料理

第2木

9:00 ～ 12:30

千早地域文化創造館

第 1・3 金 13:15～14:15

区民ひろば富士見台

第 2・4 土 12:15～13:15長崎小学校体育館

第 1・3 金 14:30～16:00

区民ひろば富士見台

不定期

14:00

～16:00

区民ひろば長崎

旅行

第 2・4 土 10:00～12:00

区民ひろば富士見台

囲碁

土・日不定期

ミュージック・レク 月１回・土 13:30
休止 ～ 15:00

長崎小学校第２学習室

フィットネス

スポーツ吹矢グラウンドゴルフ

折り紙グループの表題「折り紙で楽しく認知症予防」をみて、8 年前の広報誌 66 号（2016 年８月１日発行）を思い出した。
その頃会のグループ訪問の特集をしており、折り紙グループ訪問の記事を書いたが、その中に折り紙の効能が書かれており、「指でつまむ、線に合わせて折る、角をピッタリ合わせる」などの作業が脳を刺激して認知症予防にはうってつけなのだそうだ。その当時部員は 5 名だったが、今は 10 名に増えており更に発展することを期待したい。民井係長は 7 年振りに介護予防認知症対策グループに復帰されたが、最近加入した会員より当会発足の事情をご存知で、当会について身に余るお褒めの言葉を頂いている。会員はご期待に添える様身を引き締めて活動していかねばならなかろう。
（大森）

休止

不定期 前月に決定

南長崎スポーツ公園他

フレス１０１豊島区南長崎 2-25-5

元気！ながさきの会〒171-0051
東京都豊島区長崎 2-23-14
T E L：03(3530)2506 布施川香保利
F A X：03(3530)2506
U R L：http://genki-nagasaki.hiho.jp
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