2018年12月15日発行

FREEvol.8
2018

大 東 GTG は 、 ス ポ ー ツ や 健 康 づ く り に 関 す る 情 報 を お 届 け す る 情 報 誌 で す

冬こそスポーツ！健康づくり特集号
市民体育館では、様々なジャンルの教室を随時開講しています。
今回は健康づくり特集号と題して、健康づくりに関する教室やイベントをご紹介いたします。

大東市スポーツ施設３館連携事業

健康意識向上講座
運動不足解消などにおすすめ！
この講座では、「健康」にまつわるお話や、日々の運動不足を解消するためのエクササイズを皆様といっしょに行います。

みん なで 健康

この機会に日々の運動不足を解消しましょう！

2019 年

2 月16 日 ( 土 )10:00~11:00【場【費【定【申所】大東市立市民体育館 会議室用】無料員】20 名 ( 先着順 )込】市民体育館受付、電話、FAX にて受付

「スマイルサポート券」が利用できます！

おやこでなかよく♪

親子リトミック教室リトミックでは、音楽に合わせて身体を動かしたり、リズム遊びをすることで、表現力や感性をはぐくみます。

1 歳半〜 3 歳まで親子でご参加いただけます！

大 東 市 立 市民 体育館
大東市寺川1-20-20【日【場【費【定【申程】隔週月曜日 ( 詳細は右記 HP をご覧ください )所】大東市立市民体育館 多目的室 ( 大 )用】1 回 500 円 ( 子育てワクワク券利用可 )員】15 組込】開講日前日までに市民体育館にお電話ください

大東市立テニスコート
大東市谷川2-9

大東市立龍間運動広場
龍間ぐりーんふぃーるど
大東市龍間1981-7

親子リトミックのご案内

編集・発行：大東ＧＴＧ(営業時間：9:00～21:00)
休 館 日 ： 12月29日～1月3日（通常の土曜日・日曜日は開館）

072-871-3201

指定管理者：一般財団法人 大阪スポーツみどり財団
大東GTGは、Gymnasium（体育館）、Tennis（テニスコート）、Ground（運動広場）の略称です。

見やすいユニバーサルデザイン
フォントを採用しています。

スポーツ教室

in 大東市立市民体育館

市民体育館で開講しているスポーツ教室を紹介するコーナーです。
今回は身体のコア ( 体幹 ) を使ったエクササイズを行う教室をピックアップしています！
内側から身体を温めて、寒さに負けない健康な身体を目指しましょう♪
リラックスヨガ
柔軟性の向上や心身のリラックスを目的としたプログラムです。
リラックスする事で余分な緊張を取り除き、心も身体もスッキリ！
身体を徐々に慣らしながら体温を上昇させていくので、初めての方や柔軟性に自信のない方にも安心してご参加いただけます。
■ 日程 ■■ 会場 ■■ 講師 ■■ 定員 ■■ 受講料 ■

毎週月・水曜日■ 時間 ■
小体育室
神山 佳野 先生
(月)40名 (水)各50名
3,300円(1期／10回)(月)
12:50～13:50(水)ヨガA 10:00～11:00
ヨガB 11:15～12:15

リンパマッサージ＆コアピラティス
ストレッチポールでコロコロほぐして気持ちよーくマッサージ。
誰でも簡単、ストレッチポールに寝そべるだけで肩甲骨周りがほぐれて、お悩みの肩コリもスッキリ！レッスン後はふわふわと身体が驚くほど軽くなり、1日の疲れから解放されリフレッシュ。
気になるポッコリ下腹部も一緒に引き締めていきましょう。
■ 日程 ■■ 会場 ■■ 講師 ■■ 定員 ■■ 受講料 ■

毎週火・金曜日■ 時間 ■(火)会議室 (金)多目的室(大)中村 真由美 先生(火)20名 (金)25名
6,000円(1期／10回)(火)19:30～20:30(金)13:00～14:00

からだイキイキ太極拳

カーディオキック

ゆっくり呼吸をしながら身体を動かします。
続けていくうちに筋力や体力がUPし、バランス感覚も磨くことができます。
さらに深い呼吸を繰り返すことで身体も心もリラックスできます。

音楽に合わせてリズミカルにからだを動かします。
パンチやキックを組み合わせた脂肪燃焼率の高いエクササイズです。
からだをたくさん動かすのでストレス発散にもなります。
男性も女性もご参加いただけます！お気軽にお越しください。

■ 日程 ■■ 時間 ■■ 会場 ■■ 講師 ■■ 定員 ■■ 受講料 ■

■ 日程 ■■ 時間 ■

毎週月曜日
10:00～11:00
多目的室(大)武隈 美栄子 先生
20名
5,300円(1期／10回)■ 会場 ■■ 講師 ■■ 定員 ■■ 受講料 ■

毎週水・土曜日(水)14:00～14:45(土) 9:45～10:30
多目的室(大)木村 陽子 先生
25名
4,000円(1期／10回)★裏面の教室一覧もご覧ください★
大東市体育施設

公式 Facebook ページ

🏋🎾⚽⚾🏀🏈🏓🌳🌷

イベント案内や最新情報を随時更新します★

トレイルランニング教室を開催しました！
10/20( 土 )、11/3( 土 )、11/10( 土 ) の 3 日程で、トレイルランニング教室を開催しました♪
講師を務めてくださったのは、現役アスリートの岩崎 勉 ( いわさき つとむ ) 選手！
レースでの体験談を交えながら、山道を走るためのテクニックをたくさん伝授してくださいました。

秋の生駒山地を走りました

岩崎選手の指導にも熱が入ります！

秋景色をバックに記念撮影

トレイルランニング教室は、2019 年の春にも開催を予定しております。
詳細が決まり次第、HP でお知らせいたします！ご期待ください♪

あなたの街のトレーニング室
ロータリートーソは、腹斜筋 ( 左右の脇腹 ) を鍛えるマシンです。
腹斜筋を鍛えると、体幹の安定性がアップし、上半身のねじり動作も力強くなります。
また、腹斜筋には内臓を正常な位置で安定させる役割もあります。

今回のマシンは鍛えることで内臓への負担が軽減され、ぽっこりお腹も解消♪

ロータリートーソ

ウエストにくびれも出てきます！

☺

トレーニングや健康づくり、ダイエットなどにご愛用ください

営業時間／午前 9 時～午後 9 時 ( 最終受付 : 午後 8 時 30 分 )
休館日 ／ 12/29 ～ 1/3
お問合せ／大東市立市民体育館トレーニング室〒574-0014 大東市寺川 1-20-20 TEL：072-871-3201

公園に持っていきたいお弁当レシピ♪

鯛とほうれん草のコロッケ（約 300kcal/ 人）(1) 鯛に塩をして焼き、皮をはずして身をほぐす(2) ほうれん草をさっと茹でて水切りをする(3) (2) を 1cm の長さに切り、バターで炒める(4) (1)、(3) と厚揚げとマヨネーズを混ぜて 12 等分にして丸める(5) (4) を薄力粉→卵→パン粉の順につける(6) (5) を 180℃で揚げてケチャップを添える【サイドメニュー】
大根のグラタン（約 60kcal/ 人）
かぼちゃサンド（約 290kcal/ 人）【材料 (4 人分 )】鯛 ( 切身 )
塩
ほうれん草
バター
厚揚げ
マヨネーズ
薄力粉
卵
パン粉
揚げ油
ケチャップ

4尾
少々
160g(1/2 束 )大さじ 1200g
15g
適量
適量
適量
適量適量
管理栄養士

稲葉 恵

大東市立市民体育館 スポーツ教室主催：

平成30年度 第4期 開講教室一覧
曜日

会場
小体育室

月

火

多目的室
（大）

多目的室
（大）

会議室
小体育室

水

多目的室
（大）

小体育室

木
多目的室
（大）

小体育室

金
多目的室
（大）

土

多目的室(大)

曜日

会場

火曜日

木

大体育室

会場

大体育室

曜日

会場

火・金

大東市立
テニスコート※各教室によって休講日は異なります

担当講師

定員

参加費/10回

第4期 開講日（10回）

12:50～13:50

開催時間
リラックスヨガ

教室名

神山

40名

2,310円(7回)

1/28～3/25(7回)

17:00～17:50

Jr.バトントワリング

立石

20名

2,970円(9回)

1/7～3/18(9回)

10:00～11:00

からだイキイキ太極拳

武隈

20名

5,300円12/17～3/25

11:10～12:00

親子リトミック（1歳半～3歳程度）

富田

15組

500円（1回）

10/15.29 11/12.26 12/10.17

16:30～17:30

Jr.ダンス（3歳～小学校低学年）

山口

30名

2,640円(8回)

1/21～3/25(8回)

17:40～18:40

Jr.ダンス（小学生）

山口

30名

2,640円(8回)

1/21～3/25(8回)

19:30～20:20

古典ヨガ

浅田

25名

5,300円12/17～3/18

10:00～11:00

ボディメイクバレエ

森田

25名

4,000円11/27～2/19

11:10～12:00

ボディメイクトウシューズ

森田

20名

5,300円11/27～2/19

15:30～16:30

キッズアートバレエクラス ジュニアC（幼児クラス）

水口

20名

4,000円11/13～1/22

16:30～17:30

キッズアートバレエクラス ジュニアB（初級・中級クラス）

水口

30名

4,000円11/13～1/22

17:30～19:00

キッズアートバレエクラス ジュニアA（上級クラス）

水口

30名

6,000円11/13～1/22

19:00～20:30

ジュニア アートバレエクラス（中高生クラス）

水口

30名

6,000円11/13～1/22

19:30～20:30

リンパマッサージ＆コアピラティス

中村

20名

6,000円11/20～2/5

10:00～11:00

リラックスヨガA

神山

50名

3,300円

12/5～2/27

11:15～12:15

リラックスヨガB

神山

50名

3,300円

12/5～2/27

13:00～13:50

リズムダイエット木村

20名

3,300円

11/7～1/16

14:00～14:45

カーディオキック木村

25名

4,000円11/21～1/30

19:15～20:15

美コアシェイプ浜田

25名

5,300円

1/9～3/13

13:00～14:00

癒しのリラックスストレッチ

巴25名

3,300円11/22～2/14

14:15～15:15

リズムダイエット

巴25名

3,300円11/22～2/14

19:30～20:15

ZUMBA

池上

30名

3,300円12/13～2/28

10:00～11:00

ボディメイクバレエ

森田

20名

4,000円

12/6～2/21

11:10～12:00

ボディメイクトウシューズ

森田

20名

5,300円

12/6～2/21

13:00～13:45

ZUMBA

湯浅

25名

3,300円11/29～2/14

16:00～17:00

Jr.バレエ Ｂクラス（3歳～小学校低学年）

森田

20名

4,000円

12/6～2/21

17:10～18:10

Jr.バレエ Ａクラス（小学校低学年～）

森田

20名

4,000円

12/6～2/21

18:20～19:50

Jr.バレエ Ｓクラス（小学校高学年～）※許可制

森田

30名

6,000円

12/6～2/21

15:45～16:45

キッズ体操（3～6歳）

二宮

10名

3,300円12/21～3/1

16:45～17:45

キッズ体操（小学1～3年生）

二宮

20名

3,300円12/21～3/1

17:45～18:45

Jr.チアリーディング 中級クラス（小学校低学年）

松本20名

4,000円

1/11～3/22

19:00～20:00

Jr.チアリーディング 小学校高学年・中学生

松本

20名

4,000円

1/11～3/22

10:00～10:50

シェイプアップエアロ

岩崎

25名

3,300円12/21～2/22

11:00～11:45

ZUMBA

岩崎

25名

3,300円12/21～2/22

13:00～14:00

リンパマッサージ＆コアピラティス

中村

20名

6,000円12/14～2/22

16:30～17:30

Jr.チアリーディング 幼児クラス（3～6歳）

松本

20名

4,000円

1/11～3/22

19:00～20:00

ボディメイクバレエ

中才

20名

4,000円

12/7～2/15

20:10～20:40

ボディメイクバレエ トウシューズクラス

中才

20名

4,000円

12/7～2/15

9:45～10:30

カーディオキック木村

25名

4,000円

12/1～2/9

15:30～17:00

キッズアートバレエクラス クラスA（強化クラス）

水口

20名

6,000円1/12～3/23

担当講師

定員

参加費/4回

開講日

20名

5,200円

20名

6,480円

20名

6,480円

定員

参加費/4回

20名

6,480円

20名

6,480円

20名

6,480円

定員

参加費/4回

10名

4,800円

10名

4,800円

10名

4,800円

開催時間

教室名

16:40～17:40

ガンバ大阪サッカースクール(4歳～小学校2年生)

17:50～19:05

ガンバ大阪サッカースクール(小学校3・4年生)

19:15～20:30

ガンバ大阪サッカースクール(小学校5・6年生)

開催時間

教室名

16:30～17:50

大阪エヴェッサバスケットボールスクール（小学生・初級者）

18:00～19:20

大阪エヴェッサバスケットボールスクール（小学生・中級者）

19:30～20:50

大阪エヴェッサバスケットボールスクール（中学生）

開催時間

教室名

ガンバ大阪
スクールコーチ

担当講師
大阪エヴェッサ
バスケットボール
スクールコーチ

担当講師

15:40～16:40

NEW!ジュニアテニススクール(4歳～未就学児)

16:50～17:50

NEW!ジュニアテニススクール(小学校低学年) 協会公認上

18:00～19:00

NEW!ジュニアテニススクール(小学校高学年)

日本スポーツ級コーチ

お申し込みについて

詳しい情報は下記問い合わせ先か、ホームページでご確認下さい。

大東市立市民体育館

072-871-3201

主催：一般財団法人 大阪スポーツみどり財団

毎週火曜日
詳しい内容はお問合せもしくは別途チラシをご覧ください。

開講日
毎週木曜日
詳しい内容はお問合せもしくは別途チラシをご覧ください。

開講日
毎週火・金曜日
詳しい内容はお問合せもしくは別途チラシをご覧ください。