みなさんは心筋梗塞についてどんなイメージを持っていますか。「胸が苦しくなる」「怖い病気」など様々なイメージを思い浮かべるのではないでしょうか。突然死の原因の １つとして上げられる心筋梗塞。病気にならないための予防法について詳しくお伝えします。

心疾患の現状心筋梗塞とは？
かんどうみゃく20①薄味に慣れる②漬物・汁物の量に気をつける③効果的に塩味を使う④かけて食べず、つけて食べる⑤酸味を上手に使う⑥香辛料を上手に使う⑦香りを利用する⑧香ばしさを上手に使う⑨油の味を利用する⑩酒の肴に注意する⑪ 練り食品・加工食品に気をつける⑫食べ過ぎないようにする

ギー消費量も多くなることから
非 常 に 効 果 的 で す。た だ し、病気によって運動を禁止されている 場 合 や、運 動 強 度 が 制 限 さ れる 場 合 も あ る た め、事 前 に 主 治
医に確認しましょう。

心臓からのＳＯＳを見逃さないで！
心 臓 に 異 変 を 感 じ る 症 状 は、自 分 の 命 に 関 わ る た め、見 逃 してはいけない場合もあります。
①我慢できないような強い痛みを感じる②ごく軽い動作や安静時にも胸の痛みを感じる③胸の痛みが繰り返し起こる、あるいは安静にしても分以上持続するこうした症状が発生した場合
は、た め ら わ ず 救 急 車 を 呼 び ましょう。
心 筋 梗 塞 に な ら な い た め に、幼いうちから自分の体のことを知 り、生 活 習 慣 を 見 直 す こ と で
動 脈 硬 化 が 予 防 で き ま す。少 しでも異変を感じたらすぐに病院を受診しましょう。
〇お問い合わせ先
健康福祉課健康づくり推進室
内( 線６０６ )№８７９ 【１４】６月２７日発行
令和６年６月号
広報もがみ№８７９６月２７日発行
令和６年６月号【１５】 広報もがみ

健康づくり推進室（内線６０７）〇お問い合わせ食べることは生きることであり、健康な身体と心を育むことにつながります。令和 4 年県民健康・栄養調査の結果、山形県民の１日あたりの食塩平均摂取量（20 歳以上）は、男性 11.6ｇ、女性 9.7ｇで、1 日の食塩摂取目標量（男性 7.5ｇ未満、女性 6.5ｇ未満）をかなり上回っています。しょうゆ、みそ、塩、めんつゆなどの調味料の使い方や漬物の食べる量に気をつけるなどして、高血圧を予防しましょう。また、栄養バランスや食品ロス削減などについて、正しい知識を身につけましょう。

健康づくり推進室（内線６０６）〇予防接種に関するお問い合わせ15

6 月は「食育月間」、毎月 19 日は「食育の日」です。

?!

有効期限が２０２４年３月以前となっているクーポン券については、２０２５年２月まで延長となっていますので、お持ちのクーポン券を使用することが可能です。

現在の日本における３大死亡原因は次の３つです。

クーポン券の有効期限

悪性新生物（がん）すでに対象となる方へクーポン券を送付しています。医療機関や健康診断会場にクーポン券と受診票（クーポン券発送時同封しています。）を提出することで受診できます。

第１位

受け方

心疾患

最上町に住所を有する昭和３７年４月２日から昭和５４年４月１日生まれの男性

第２位

対象者

肺炎とがある方は対象外となります。）

運動も予防になる●風しんの追加対策事業

心 筋 梗 塞 と は、心 臓 の 冠 動 脈
が 血 栓 等 で 塞 が っ て し ま い、その先の細胞に栄養や酸素が届かなくなることで心臓が壊死する
病 気 で す。そ の 原 因 と し て 動 脈
硬 化 が 大 き く 影 響 し、な か で も高 血 圧 症、糖 尿 病、脂 質 異 常 症
等 の 生 活 習 慣 病 や 喫 煙 は、動 脈硬化を進行させることが分かっています。
症 状 と し て、胸 の 中 心 あ た りが圧迫され締め付けられるような 痛 み、み ぞ お ち あ た り に 感 じる 痛 み、喉・左 肩 な ど 心 臓 か ら
離 れ た 場 所 が 痛 む（放 散 痛）こと が あ り、そ の 痛 み が 分 以 上持続する場合があります。
ま た、糖 尿 病 を 併 発 し て い る
場 合 に は 神 経 が 傷 つ き、痛 み を感 じ に く く な る た め、稀 に 全 く
症状がでない場合もあるので注意が必要です。

ある方、過去に風疹抗体検査を受けている方、風疹に罹ったことがある方、予防接種を２回実施したこ

運動は心疾患の予防にもつなが り ま す。ゆ っ く り と 長 い 時 間行 な う 有 酸 素 運 動（ウ ォ ー キ ング、ラ ン ニ ン グ、水 泳、エ ア ロビクス等）は、高血圧症、糖尿病、脂質異常症等の生活習慣病の改
善 に も な り、心 疾 患 の 原 因 と なる動脈硬化を予防できます。
ま た、筋 力 ト レ ー ニ ン グ を 組
み 合 わ せ る こ と に よ り、エ ネ ル（対象者へ、風しんの抗体検査を無料で受けることができるクーポン券を発送しています。
）

食事に気を付けて予防しよう！

（２）抗体が不十分な妊婦の夫および同居家族（※ただし、妊娠中の方及び妊娠している可能性の食 事 で は、減 塩、低 脂 肪、適切 な エ ネ ル ギ ー 摂 取、食 物 繊 維や ビ タ ミ ン・ミ ネ ラ ル を 積 極 的に 摂 り、１ 日 ３ 食 バ ラ ン ス よ く
食 べ る 事 が 大 切 で す。今 す ぐ にで も で き る こ と は 塩 分、摂 取 量を控えること。次の 項目にチャレンジしてみましょう。

が低いことが判明した後の申請となります。）

第３位●風しん予防接種促進事業 （無料で風しん抗体検査を受けることができる事業です。）

最 近 は、生 活 様 式 の 欧 米 化 に伴い心筋梗塞等を含む心疾患が増 加 し て い ま す。都 道 府 県 別 に
見 る 統 計 結 果 で は、山 形 県 は 醤
油 の 消 費 量 が 全 国 １ 位 で、塩 分
摂 取 量 も 第 ２ 位 と 非 常 に 高 く、芋煮やラーメン等の塩分濃度の高い食べ物を好む傾向にあります。
そ の 状 況 に 比 例 し て、脳 梗 塞
で の 死 亡 者 数 が 全 国 で 第 ２ 位、狭 心 症・心 筋 梗 塞 の 死 亡 者 数 は第 ５ 位 と 高 く な っ て い ま す。最上 町 に お け る 心 疾 患 の 死 亡 率 は、男 女 共 に 年 々 増 加 傾 向 で、特 に男性においては県平均を上回る値となっています。

（平成２０年４月２日～平成２５年４月１日生まれ） （平成９年４月２日～平成２０年４月１日生まれ）

心筋梗塞について知ろう！

「
下記対象者には、予診票を送付しています。お早めに接種することをお勧めします。
予診票を紛失した場合は、再発行が可能です。母子健康手帳を持参し、健康福祉課へ来所ください。

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上記対象に該当する希望者は、申請が必要です。令和７年２月２８日（金）まで健康福祉課へ来所し申請ください。申請には、印鑑・身分証明ができる書類（運転免許証、健康保険証、マイナンバーカード等）・母子健康手帳（持っている方のみ）をご持参ください。
申請方法

最上町に住所を有する者で、（１）昭和４９年４月２日～平成７年４月１日生まれの妊娠を希望している女性と、その夫および同居家族。（※夫と同居家族は年齢の指定はありませんが、妊娠を希望している女性の抗体価
対象者

令和７年３月３１日まで
高校１年生の年度末まで
接種期限

最上町に住所を有する女性
最上町に住所を有する
小学 6 年生～高校 1 年生の女子対象者

キャッチアップ接種
定期接種」 ※令和６年５月２８日（火）に行なわれた内容です
しんきんこうそく●HPV（子宮頸がん）ワクチン

山形大学医学部附属病院
研修医 遠田彩貴

もっと元気になる講座
予防接種のおしらせ

Wellnessmessage
Vol.９1
ウエルネスメッセージ（健康福祉課／☎４３－３１１７）
最上町健康センター