News Release
2021年12月6日
株式会社クロス・マーケティング

報道関係各位

感染者数が少なくても「マスク」「アルコール消毒液」「手洗い」実施率6割以上
健康管理は「散歩」で体調改善、ストレス解消には「睡眠」の時間と質がカギ－ 2021年11月 新型コロナウイルス生活影響度調査（健康編）－
株式会社クロス・マーケティング（本社：東京都新宿区、代表取締役社長：五十嵐 幹）は、新型コロナウイルスが消費者の行動や意識に与える影響の把握を目的として、全国47都道府県に在住する20～69歳の男女2,500人を対象に「新型コロナウイルス生活影響度調査」を第1回（2020年3月12日～13日）から定期的に実施。2021年11月の第25回は、10月1日の宣言解除から約2か月、全国の感染者数が低くおさえられている11月26日～28日に調査を行い、人々の意識・行動について分析しました。

■調査結果 （一部抜粋）
 【新型コロナウイルスに対する不安・ストレス度】 定点指標の「直近1週間の不安度」は2p減の26％、「将来に対する不安度」は若干減の43％である。感染者は激減したものの不安度は10月とほぼ同程度にとどまっている。 「直近1週間のストレス度」は、若干増の39%であり回復傾向はみられない。＜図1＞直近1週間の外出率は91％、そのうち「週に5日以上」外出は52％といずれも過去最高値となった。また、「不要不急の外出」「人の集まる場所行く」「人と会う」ことを控えた人は減少している。この外出率の高かった直近1週間に感染対策として「マスクの着用」は78％、「アルコール消毒液の使用」は69％、「石鹸などを用いた手洗い」は60％と多くの人が実行していた。
次の第6波を視野に入れてか、“外出しても感染予防対策は保持”している様子がうかがえる。＜図2＞ 【体調・精神面の変化】 コロナ禍前より体調面が悪化した人は22％、精神面の悪化は30％とやや精神面の不調の方が高め。体調面での悪化の詳細は「目の不調」 「身体の動きの軽さ重さ」 「肩・首すじのこり・痛み」が多く、精神面の悪化は「メンタル不調、鬱々とした気分」 「意欲・やる気」 「日々の充実感」 などであった。2021年5月調査と比べると「目の不調」以外はいずれも改善傾向にある。＜図3、図4＞コロナ禍で「5kg以上＋1～5㎏程度体重が増えた」人は3割を占める。特に男性40代、女性40～50代の増えた割合が目立つ。 ＜図5＞
 【健康改善のための強化・欲しいもの】 自身の健康のため“今後強化したいこと”は、体調改善を目的とした「散歩・ウォーキング」「ストレッチ」「スクワットや腕立て伏せ、腹筋運動」「体重測定、スマートウォッチなどでの健康管理」が上位である。概ね“実行している”行動との差は大きくないが、「体重測定、スマートウォッチなどでの健康管理」 のみ現実の行動との差がややみられた。食生活において“今後強化したいこと” は「野菜を食べる量を増やす」「間食を減らす」「糖質を控えめにする」「食事のバランスを見直す」などで、「ダイエット、体重管理」「腸内環境を整える」「免疫力アップ」が主目的である。ストレス解消やモチベーション強化など内面的な健康のため強化したいのは「睡眠をしっかりとる」「適度な運動をする」「ゆっくり休息をとる」。＜図6、7、8＞
健康維持や改善のために今欲しい商品やサービス（自由回答）では、測定値を把握するための「スマートウォッチ」や「体重体組成計」、睡眠管理、カロリー計算など「健康管理アプリ」、運動不足解消や筋肉増強のため家庭でできる「筋トレ、ストレッチ、トレーニング関連／オンライン講座や配信サービス」があがっている。また睡眠関連では、寝具以外の「睡眠の質の改善」「短時間で熟睡できる」何かしらのアイテムが欲しいという声もきかれた。 ＜図9＞
◆詳細情報は本レポートに掲載しております。 https://www.cross-m.co.jp/report/health/20211206corona/＜図1＞新型コロナウイルスに対する不安度・将来への不安度・ストレス度（単一回答:n=2,500）
感染者数が激減しても不安度、ストレス度はともに「ほぼ横ばい」にとどまる■直近1週間の不安度 -●- 将来への不安度
80
60

74 73

51 57 55 51 49

60 58 55

49 52 56 53 48 53 54 50 43 43

47 43 36 38 48 43 36 33 50 47 45 37 39 46 42 35 42 45 37 28 26
第第回
25回
22回
21回
20回
19回
18回
17回
16回
15回
14回
13回
12回
11回
24回
23

第第第第第第第第第第第第第第 10回
第９回

第８回

第７回

第６回

第５回

0（％）

62 60 56

第４回

73 71

第２回

52 60

第３回

20

67

第１回

40

58

■直近1週間のストレス度

80
60
40
20

第第第第第第第第第第第第第第第第回
10回
11回
12回
13回
14回
15回
16回
17回
18回
19回
20回
21回
22回
23回
24回
25

第９回

第８回

第７回

第６回

第５回

0（％）

51 46
42 37 40 41 39 37 42 41 45 43 43 44 46 42 44 45 44 39 39

1▼2020年
第１回 (3/12-13)
第２回 (3/27-29)
第３回 (4/13-14)
第４回 (4/24-26)
第５回 (5/15-17)
第６回 (5/29-31)
第７回 (6/12-14)
第８回 (6/26-28)
第９回 (7/17-19)
第10回 (8/21-23)
第11回 (9/18-20)
第12回 (10/16-18)
第13回 (11/20-22)
第14回 (12/11-13)▼2021年
第15回 (1/22-24）
第16回 (2/19-21)
第17回 (3/26-28)
第18回 (4/23-25)
第19回 (5/28-30)
第20回 (6/25-27)
第21回 (7/30-8/1）
第22回 (8/27-29）
第23回 (9/24-26）
第24回 (10/22-24）
第25回 (11/26-28）

News Release＜図2＞ 直近1週間の外出頻度と実行したこと（n=2,500)
直近1週間の外出頻度（単一回答）

直近1週間に実行したこと（複数回答）■週5日以上計 -●- 外出あり計

100

91

80

526040■第17回 ■第18回 ■第19回 ■第20回 ■第21回 ■第22回 ■第23回 ■第24回 ■第25回

100

6割以上の実施率

80

-5pt

60

-4pt

-3pt

40

2020（％）

第 25回
第 24回
第 23回
第 22回
第 21回
第 20回
第 19回
第 18回
第 14回
第 13回
第 12回
第 11回
第 10回
第９回
第８回
第７回
第６回
第５回
第４回
第３回

00
新型コロナ 他人が触 人と会う（％）マスクの着 アルコール 石鹸等を キャッシュ 規則正し 不要不急 人が集ま用消毒液の 用いた手 レス決済 い生活 の外出を る場所に ウイルス対 るものや （打ち合使用
洗いの利用 を心掛け 控える 行くことを 策に関す 他人とは わせも含る
控える る情報収 触れない む）ことを集を行う ようにする 控える＜図3＞現在の体調面の健康状態（n=2,500）＜図4＞現在の精神面の健康状態（n=2,500）

現在の体調（単一回答）
良い計

現在の精神面（単一回答）

変わらない

悪い計

良い計

変わらない

悪い計

2021年11月

463222

2021年11月

4030302021年5月

473122

2021年5月

3930

31（％）

（％） *良い計：「とても良い」～TOP3

悪い計：「非常に悪い」～BOTTOM3*良い計：「とても良い」～TOP3
悪い計：「非常に悪い」～BOTTOM3コロナ禍前より悪化した体調面の変化／悪化した計（各単一回答）

コロナ禍前より悪化した精神面の変化／悪化した計（各単一回答）

（％）

2021年
5月

2021年
11月

1位 目の不調（疲れ、かすみ目、視力など）

26

27

2位 身体の動きの軽さ重さ

25

24

3位 肩、首すじのこり、痛み25

24

4位 スタイル、見た目の体型

24

23

5位 全身的なだるさ、倦怠感、疲労感

23

6位 足腰の筋力、歩く速度

（％）

2021年
5月

2021年
11月

1位 メンタル不調、鬱々とした気分

31

28

2位 意欲・やる気32

28

3位 日々の充実感

32

28

22

4位 感情の起伏や気分の安定感

26

24

22

21

5位 寂しさ、孤独感

25

22

7位 睡眠の質

23

20

8位 腰痛

19

18

6位 家族以外の人間関係ストレス

24

22

9位 姿勢

19

18

7位 自己肯定感（自分への満足感）

23

22

10位 肌トラブル

20

178位 頭の回転、忘れっぽさ

24

21

悪化した計：「コロナ禍以前より悪化した」～BOTTOM3■:2021年11月‐2021年5月の差が－3p ■ :2021年11月‐2021年5月の差が－4p 改善＜図5＞コロナ禍前と比較した体重変化（単一回答: n=2,500）減った・計
14%

5㎏以上減った

1～5㎏程度減った

5㎏以上増えた

わからない

10

4

7

6

1～5㎏程度増えた

23

ほぼ変わらない（％）

49

2増えた・計30%

増えた割合の多い層
男性40代34％
女性40代33％
女性50代34％

News Release＜図6＞健康管理や体調改善のために行なっていること（複数回答：n=2,500)
60
40200（％）― 現在実行していること

34
23
35

23

22

14151511131212

78666866■今後、強化していきたいこと

5646

散歩・ ストレッチ スクワット 体重測 ウェイトト 日常生活 ランニング スポーツジ ラジオ体 サイクリン 健康器具
ウォーキンや腕立て 定、スマー レーニン で少し負
ムでの運操
グを使う
グ
伏せ、腹 トウォッチ グ、筋トレ 荷をかけ動
筋運動 等での健る
康管理

34ヨガ

3836

アブズベル 特にないト、振動マシン＜図7＞食生活で取り入れていること
食生活で意識的に取り入れていること（複数回答：n=2,500）― 現在取り入れていること

60
40
200262415

171720161312121716161515121211171111■今後、強化していきたいこと

40

7610443340

野菜を食 間食を減 糖質を控 食事のバ 乳酸菌 カロリーを 脂質を控 食事の 魚を食べ サプリメン 食事の 肉を食べ 食べたも 食事の 特にないらす
えめにす ランスを 食品・飲 控えめに えめにす 量を減ら る量を増 トを摂取 中で栄 る量を増 のを記録 量を増やす
やすする 養素を積 やす したりカロ増やする
見直す 料を積極 する
る
す
的に摂る
極的にリー計算
摂るをする（％） べる量を食生活で意識的に取り入れたことの目的（複数回答：n=1,500）

6040＊食生活で「意識的に取り入れている人」ベース

41363329200（％）

ダイエット、 腸内環境 免疫力 疲労回復
体重管理 を整える
アップ

22191716151311109

筋肉をコレステ 血圧管理 代謝向上 美容・
血糖値 抗酸化作 貧血予防 特にない増やす ロール低下
用・アンチ
美肌効果 管理
エイジング効果＜図8＞ストレス解消やモチベーション強化など内面的な健康のために生活で取り入れていること（複数回答：n=2,500)
6040200（％）

3633― 現在取り入れていること

29312823■今後、強化していきたいこと

3118171213161391012988461256434433132

睡眠を 適度な ゆっくり 外で気 生活習 家で趣 ストレス お酒・ア 病院を メンタル お酒・ア 友人や 瞑想を ギャンブ ギャンブ 特にない
しっかりと 運動を 休息を 分転換 慣を改 味に没 の要因 ルコール 受診す トレーニ ルコール 家族に する ルを控え ルをする
る
とる
する
取るをする 善する 頭する へ早めに 類を控るングをし 類を飲 症状をてみる
む
相談して対処して える
みる
みる

3

News Release＜図9＞健康維持や改善のために欲しいもの（自由回答）＊特徴的な意見を抜粋■サプリメント・プロテイン
手軽に、運動せずに改善したいため
ダイエット
肝臓に効く
血圧降下
免疫力アップ
自分の体質にあったもの■スマートウォッチ、アップルウォッチ
健康管理のため
心拍数、血糖値
血中酸素濃度など測定■健康に関するアプリ
現状の数値把握から体質改善へ、ポイントを貯めるため
睡眠管理
体重管理・ダイエット
健康診断
ウオーキング
カロリー計算などのアプリ など■オンライン講座、DVD、配信サービス
レッスンに行けないから、好きな時間に家でできる、個人指導を受けたい
ヨガ、フィットネス、ダイエット
リモートパーソナルジム、お薦めトレーニング など■筋トレ、ダイエット、ストレッチ、トレーニング関連
運動不足解消、（落ちた）筋肉の増強、引き締めたい、体型を維持するため■体脂肪、内臓脂肪、筋肉率、体重、 筋膜リリースローラー
血圧などの測定
ぶるぶるマシン
気軽に、気になるときに簡単に測定したい シックスパッド
体重体組成計
ストレッチボール、ヨガマット
体重計、血圧計
エアロバイク、ルームランナー など■睡眠関連
睡眠の質の向上、育児や親の介護で睡眠時間が細切れなので深めたい、寝つきが悪い
枕、マットレスや布団
睡眠の質を改善するものがあれば短時間睡眠でもぐっすり寝れるアイテムなど■スポーツジム
健康維持管理、再開したい、痩せたいから24時間ジム
自宅近くにジムがあると通いやすい など■レポート項目一覧▼第1章 不安・行動の変化、ストレスについて□ 直近1週間の不安度/将来の不安度/ストレス度□ 現在の気持ち、項目別の不安度□ 直近1週間と流行前との行動変化度合い、外出頻度、外出目的□ 直近1週間に実施したこと/習慣化しそうなこと/現在困っていること□ ワクチン3回目の接種意向□ 健康管理や体調改善のために現在実行・今後強化していきたいこと□ 食生活で現在取り入れていること・今後強化していきたいこと□ 食生活の改善・強化目的□ 内面的な健康のために現在実行・今後強化していきたいこと□ コロナ禍における体重増減の実態□ 健康維持や改善のために欲しいもの・欲しい理由（自由回答抜粋）□ 商品券5万円の使い道（自由回答抜粋）▼第2章 コロナ禍における健康について□ 現在の健康状態□ 体調面と精神面の不調□ 健康管理の目的・感染予防対策の度合い▼参考資料（調査結果詳細）□ 各項目の詳細分析□ 新規感染者数推移×調査期間 など□ 属性設問 （性別/年代/居住地/婚姻状況/子ども有無/同居家族/同居子ども/世帯年収/職業/ワクチン接種状況）□ 調査結果トピックス（時系列比較まとめ・トピックスまとめ）◆レポートのダウンロードはこちらからhttps://www.cross-m.co.jp/report/health/20211206corona/

■調査概要
調査手法

： インターネットリサーチ

調査期間

調査地域

： 全国47都道府県

有効回答数 ： 本調査2,500サンプル

調査対象： 20～69歳の男女： 2021年11月26日（金）～11月28日（日）※調査結果は、端数処理のため構成比が100％にならない場合があります【会社概要】
会社名 ： 株式会社クロス・マーケティング http://www.cross-m.co.jp/
所在地 ： 東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティタワー24F
設立： 2003年4月1日
代表者 ： 代表取締役社長兼CEO 五十嵐 幹
事業内容 ： マーケティングリサーチ事業◆本件に関する報道関係からのお問い合わせ先◆
広報担当 ： マーケティング部 TEL ： 03-6859-1192 FAX ： 03-6859-2275
E-mail ： pr-cm@cross-m.co.jp≪引用・転載時のクレジット表記のお願い≫
本リリースの引用・転載時には、必ず当社クレジットを明記いただけますようお願い申し上げます。
＜例＞ 「マーケティング・リサーチ会社のクロス・マーケティングが実施した調査によると・・・」

4