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ふまねっとサポーターの活動を応援する

2021 年5 月 10 日発行

春号

正会員の現況（2021 年 3 月 1 日時点）
区別内

正会員

NO.46

訳

人数

サポーター

5,036

インストラクター

3,164

重合複-844

その他

1

計

7,357

認定NPO法人ふまねっと〒003 −0021 札幌市白石区栄通19丁目2 −7
011−351−5888

011−807−4667

info@1to3.jp

サポーター活動報告・・・・・・・・・・・ 1
インストラクター活動報告・・・・・・・・ 3
ステップ：汽車・・・・・・・・・・・・・ 4
相続のいろは第 4 回・・・・・・・・・・・17
フォーカス：秋田県湯沢市のみなさん・・・18
地域健康福祉に関する研究紹介・・・・・・20

NEW指導者養成講習日程表
教材・グッズのご案内
会員の方への通信

かわまたまち2020 年 11 月 26 日に福島県川 俣町でサポーター講習会を行い、33 名のサポーターが誕生しました。その後練習会を重ねて、3 月に行われた「健康フェス」でデビューしました。5 月からは 3 カ所で定期教室を開催していく予定です。

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告募
募集
集

ふまねっとひろばに広告を募集します。
事務局までご連絡ください。

サ イ ズ 縦 38mm× 横 90mm（この枠のサイズです）
発行部数 9,000 部
価 格 表紙・裏表紙 22,000 円（税込）
上記以外
11,000 円（税込）

サポーター活動報告～菊川市「ふまねっとを楽しむ会」の活動～
ふまねっとを楽しむ会

ふまねっとと私の出会いは2016 年（平成 28 年）、ふまねっとインストラクターをしていた友達に「こんな楽しいものがあるんだよ」とふまねっとりましたが、当時、菊川市ではサポーターは私一人で、何もできないまま１年が過ぎました。
きくがわし静岡県とを紹介されたことがきっかけでした。仕事で高齢者の介護予防に関わっていた私は、運動と認知症予防と仲間づくりが１枚のネットから生まれるふまねっとに魅せられました。すぐにサポーターの資格をきくがわし

杉山 祥子（静岡県菊川市）

焼津市

菊川市

静岡県菊 川市人 口
高齢化率48,195 人
27.3％（2021 年 2 月現在）

静岡県菊川市は、サーフィン
おまえざきなどで有名な御 前崎海岸の少し北側にある、お茶畑に囲まれた小さな町です。菊川のお茶は深蒸し茶で、まろやかで深みのある味が特徴です。

や い づ し

そんな私に焼津市のサポーターの方々が「私達が手伝いに行ってあげるから、とにかくやってごらんよ」と声を掛けてくれました。皆さんからお手伝いとアドバイスをいただきながら、2018 年（平成 30 年）４月から菊川市で「ふまねっと体験会」を 6 回開催し、その後、念願の定期開催の「ふまねっとサロン」へと移行することができました。
その間に菊川市のサポーターも徐々に増え、現在９人になりました。今は地区センター２か所と公民館１か所で、ふまねっとを月１回ずつ実施して感染予防対策をしながら行うふまねっとサロンの様子。

会の希望も時々入ってくるようになり、実施回数私達サポーターが心がけていることは「心に響います。また老人会や趣味の会などから出張体験は３年間で 80 回ほどとなりました。今年は聴覚くほめ方」です。参加者が自分の良い変化に気づ実施しました。

ほめ方を考え努めています。大げさではなく、相な方が多いですが、少し歩行が不安定の方もいて、奥は深いです。

テップがスムーズに踏めるようになり、「楽しく大きな単位ではなく、高齢者が歩いて通える近く間を作るのがサポーターの笑顔です。サポーター

るように、サポーターそれぞれが自分の住む地区

しかし回を重ねながら少しずつ慣れ、自信がつき、みを始めているサポーターもいます。２つ目は、す。ていくことです。地道に地道に、でも一歩一歩確

障がいがある方のグループへのふまねっとも２回けるような、もっとやりたくなるような声掛け、参加者の年代は 60 ～ 90 代前半で比較的元気手をよく見て、小さな変化を見逃さずほめていく。

それでも毎月参加することで歩幅が広がり、ス今後の課題は２つ、１つ目は地区センターなどてたまらない」と言ってくれます。その楽しい空の公民館など小さな単位でふまねっとが実施できも、最初は人前で話すことが苦手な方もいました。に働きかけていくことです。既にそういう取り組笑顔が自然と生まれました。その笑顔が宝なので参加者も出来ることを手伝ってもらう協同型にし昨年の春からは新型コロナウイルス感染症の影

実に前に進んでいく菊川市のふまねっとです。

響で、開催中止、参加者減少などがあり、サポーターのモチベーションが下がるかと心配しましたが、かえって感染予防対策を一緒に取り組むことでサポーター同士の気持ちが一つになり、とても良い雰囲気になりました。災い転じて福となる、です。

サポーターの皆さん。左から杉山祥子さん、橋村さん、杉山紘子さん、室屋さん、鈴木さん。

サポーターの皆さん。
左から伊藤さん、横山さん、舟木さん。

十数人の参加者でステップの動きを合わせる
ふまねっとサロンの様子。（コロナ禍前）2ふまねっとひろば

2021. 春号

インストラクター活動報告
おびひろし

愛の家グループホーム帯広西 11 条（北海道帯広市）
１階ユニットリーダー

愛の家グループホーム帯広
西 11 条は 3 ユニット、計 27
人の認知症高齢者のご利用者様が生活するグループホームです。開設して約 17 年経ちまいいす。ご利用者様が活 き活 きと生活していけるよう、各ユニットやホーム全体で様々な取り組みを行っています。
取り組みのひとつでもあるこの「ふまねっと運動」は、運動機能、認知機能の両方に働ひきかけるという点に惹 かれ、3 年前から導入しています。導入したきっかけは、運営会社であるメディカル・ケア・サービス（株）からの推奨でした。私たちの施設では、3 ユニットすべてのご利用者様を歩行状態によって３つのグループに分けて、それぞれのグループで週に 1 回実施しています。そのため、ふまねっと運動の開催は週に 3 回ほどです。
私自身、ふまねっとインストラクターになりまだ 1 年ほどですが、認知症をかかえるご利用者様とふまねっと運動を通してたくさんの交流をしてきました。ご利用者様の中には、毎週のふまねっと運動の時間をとても楽しみにして下さる方もいれば、歩行運動にあまり前向きでない方もいます。楽しみにして下さる方は、廊下に掲示されているふまねっと運動日程表を毎日確認し、「みんな集まって運動できることが楽しい」と良い笑顔を見せて下さいます。時には他のグループの実施中も見学にきて盛り上げて下さるほどです。また、入居したばかりであまり歩行運動に前向きではなかった方も、この運動を通して他のユニットの方との交流ができ、徐々に明るい表情を見せて下さるようになりました。
そして、私たちふまねっとインストラクターにとっても、他のユニットのご利用者様やスタッフとの交流になっています。私も最初は

大野 美希

他のユニットのスタッフやご利用者様のことをあまり知らなかったため、施設全体の行事の時に何をしたらいいかわからなかったり、困った時に誰にも相談できなかったりすることがありました。しかし、ふまねっとのインストラクターになってから、ご利用者様の歩行状態や日々気をつけなければならない事がわかったり、スタッフ同士での会話が増えたり、とても働きやすい環境になりました。このように、運動機能や認知機能のために導入されたふまねっと運動ですが、それだけでなく、スタッフが働きやすい環境づくりや、ごいい利用者様の活 き活 きとした生活のためにも、なくてはならないものになっていると思います。
今はコロナの影響で、ご利用者様がご家族様に会うことが難しかったり、外へ出かけられなかったり、いつも以上にストレスや不安を抱えやすい状況にあります。私たちの施設
でも、色々な行事がなくなり、大人数で集まる事が難しかったり、スタッフが全員マスクをしていることで表情が読み取れなかったり、会話が難しくなったりしています。まだまだ先が見えず大変な状況ではありますが、少人数で距離をとってふまねっと運動を継続しています。ふまねっと運動を通して、この状況下でも、少しでもご利用者様の笑顔が見られるように頑張っていきます！

週に 1 回のふまねっとの様子です。笑顔が見られ、和やかな雰囲気で行われているそうです。

3汽【ステップの説明例】
説明 手で示す

車
ひろのはら

８広野原

７

闇を通って

６

トンネルの

５

思う
間もなく

４

渡るぞと

３

今は鉄橋

２

今は浜

１

今は山中

ひとマスに4歩ずつ、真ん中のマスに、右、左、右、左、次も真ん中のマスに、右、左、右、左、右前のマスに、右、左、右、左、次も右のマスに、右、左、右、左、と歩きます。

手本 ネットの上を歩いて示す
私が手本を示しますので、皆さんはその場で足を動かしてみて下さい。
さんはい、いち、に、さん、し、いち、に、さん、し、と歩きます。

テンポを示すテンポは、いち、に、さん、し、とゆっくりです。

誘導
では、1人ずつやってみましょう。
○○さん、こちらへどうぞ。

合図
準備はいいですか？さんはい！

応援
いいですよ、その調子です、順調です。

【応用】

歌を歌いながら歩いてみましょう。
二人で並んで歩いてみましょう。

Ａ4ＢＣふまねっとひろば

2021. 春号

相続のい ろ は遺言書の内容を決めるのは遺産を残す人の権利

あらかじめこの遺留分を考慮した内容の遺言書を作成することをお勧めします。

遺言書の内容を決めるのは、財産を残す人の権利です。法律上の問題に抵触しない限り、財産を残す遺留分を考慮しない遺言書だったときは？とができます。とはいえ、本当にひとりで好きなよといった例のように、遺留分を考慮しない遺言書にしょう。遺言書の内容は、相続人の誰かひとりに相か。法律用語ではこれを「遺留分の侵害」と呼びます。

人の意思に従い、どのような内容の遺言でも書くこ

では、先ほどの「財産はすべて長女に相続させる」うに書いてしまっていいのか？と不安になることで納得がいかないご家族はどうしたら良いのでしょう

談してしまうと他の相続人とのトラブルの原因にもその場合、侵害されている相続人が、遺留分以上にじゅいしゃなりますので、なかなか本音で相談できる相手がい相続財産を得ている他の受 遺者に対して「遺留分侵ないのも事実です。

害請求」をすることになります。

遺留分侵害請求の具体的な手順等については次号

内容によってはトラブルの原因になることもで詳しく説明いたします。

例えば、長女・次女の二人の相続人がいて、遺言「遺言書の内容に納得がいかない」「遺言書を作成書に「財産はすべて長女に相続させる」と書き、遺したいが争いが起きない内容にしたい」そのような言書に従って全ての財産を長女に相続させたとしま

時は遠慮なく弁護士などの専門家に相談されることす。そうなると次女はもちろん納得がいかないでしょ

うし、姉妹でトラブルに発展する恐れがあります。
残された家族間の争いを避けるためにと思って作成した遺言書が、むしろトラブルの原因になってしまをお勧めします。

相続人の組み合わせと遺留分相続人の組み合わせいます。

配偶者と子１人

いりゅうぶん

「遺留分」を考慮した遺言書でトラブルを防ぐ

遺留分 各人の取分（遺留分）
1/2

配偶者と直系尊属（親） 1/2遺言書を作成するときは、このような争いを避けるために最低限の取り分を相続人に残すという法律

配偶者 1/4
子 1/4

配偶者 1/3
直系尊属（親）1/6

配偶者と兄弟姉妹

1/2

配偶者 1/2
兄弟姉妹 なし

配偶者のみ

1/2

配偶者 1/2

定相続人（配偶者、子、直系尊属（親））に対して相子のみ

1/2

子 1/2

割合は法定相続分の２分の１ですが、相続人が直系直系尊属（親）のみ

1/3

直系尊属（親）1/3

兄弟姉妹のみなしなしがあります。この最低限の取り分のことを法律用語
いりゅうぶんで「遺留分」と言います（民法 1042 条）。遺留分とは、相続財産の一定割合について兄弟姉妹を除く法ちょっけいそんぞく続財産の取り分を保障する制度です。その取り分の尊属（親）のみの場合は３分の１となります。一方で、兄弟姉妹にはありません。

例 え ば、 配 偶 者 1 人 で あ れ ば 全 額 の 半 分 の認定 NPO 法人ふまねっと顧問弁護士

50%、相続人が子供達４人の場合は、25％の半分

長友隆典さんで 12.5％、配偶者と子供が 2 人の場合は、配偶者が「相続についてのお悩みはお気軽にご相談ください。ふまねっと会員様からのご相談は無料で承っております。遠方にお住まいの方は交通費のご負担がありますが、親身にお話を聞かせていただきます。」

25％、子供達はそれぞれ 12.5％、父親のみが相続人の場合は 3 分の 1 となります。法律上の規則が少々複雑な内容になっていますので、具体的な例を表にしますので、参照してください。

遺留分とは、誰か特定の人に全ての財産を相続さ弁護士法人T&N 長友国際法律事務所せるという遺言書を書いたとしても、この遺留分の割合を取り戻すことが出来るという法律上の権利です。残されたご家族間のトラブルを防ぐためには、

17☎ 011-614-2131
HP https://nagatomo-international.jp/〒 063-0811
札幌市西区琴似1条4丁目3番18 号紀伊国屋ビル3階

住民主体の健康教室を実践している各地のふまねっとサポーターのみなさんをお訪ねして、その活躍の背景にせまってみたいと思います。
ゆ ざ わ し湯沢市のふまねっと運動の取り組み
秋田県

ゆざわし赤平一夫さん

湯沢市

2017 年 2 月 24 日サポーター養成講習会の様子。湯沢地区の 23 名が受講しました。

社会福祉法人湯沢市社会福祉協議会
事務局次長

常に大きな成果でした。なぜなら、とくに社協が秋田県湯沢市内でのふまねっと運動の取り組みについて、湯沢市社会福祉協議会の赤平さんにお話を伺いました。

呼び掛けたわけではなく、自分たちで自主的に集まってきて、「せっかく覚えたことを継続して練習していきたい」と、今でも一ヶ月に一回ずっと続いているからです。

●導入の経緯を教えて下さい。

毎回 15 人ほど来ています。天気が悪くても、最初は平成 28 年（2016 年）に尚和さん（ふま吹雪の中歩いて来たりするんです。そうやって続ました。当時地域をまわっていて課題となっています。現在は湯沢地区のサポーターが、それぞれねっと職員）に来ていただき、体験講演会を行いたことが、認知症の方々が増えており、地域の中で孤立してしまっているケースが見られたということでした。

けて頑張ってきたというのはすごいことだと思い所属する 15 カ所くらいの町内会で、ふまねっとを行っています。

地区外にも依頼を受けて指導に行くこともあり「このままではいけない、何か地域で取り組めるます。今後は、サポーターのいない地区にもサポー

たまたま生活困窮者支援の先進的地域である北海う地域からもよく派遣依頼が来ていたので、今年ことはないか」と考えていました。そんな時に、
く し ろ し道釧 路市に視察に行く機会があり、偶然ふまねっと運動のことを知りました。「これはいい、我々の目的としている認知症予防、仲間づくりにすごく合っている」と思いました。それに、サロンのマンネリ化を防いだり、新しい利用者を増やせるのではないかと思ったんです。

そこで湯沢市の湯沢地区の町内会に所属している福祉員に参加を呼びかけて、体験講演会を開き、翌年にサポーター養成講習会を開催しました。

ターが生まれるといいと思います。稲川地区といはその地区でサポーター養成講習を行いました。

●社協はどのような支援をしていますか？

サポーターの練習会の会場の無料貸し出し、地域からの指導依頼とサポーターとの間の連絡調整、ネットの用意、サポーター養成講習会の開催などです。その分しっかりと地域づくりを行っていくという方針です。

また、当社協では湯沢市から生活支援体制整備事業の委託を受けていまして、社協職員が生活支●活動状況を教えて下さい。

養成講習会の後、すぐにサポーターの方々が自分たちで定期的な練習会を始めました。それは非18援コーディネーターをしています。コーディネー

ターを通じて、それぞれの地区で、ふまねっとの活動の周知をしています。

ふまねっとひろば

2021. 春号

●ふまねっとをやって良かったことは？

りましょう」となって、それから 3 年以上継続していることです。居心地のいい居場所ができたの●サロンの様子を教えて下さい。

一番良いところは住民同士の仲間づくりになっかなと思います。こういう世の中なので、人の家にいってお茶のみする機会は減ってきています。
そういう中で行く場所があるというのが大事なのかなと思うんです。場所の楽しさ、雰囲気、終わった後のお話、そういうところが大事だと感じています。もちろん認知症予防や健康づくりにもなっていると思います。ています。

サロンは町内会の協力を得て町内会館で月 1 回行っています。私は民生委員なのでサロンの世話役をしています。平均 14 名が参加しています。
年齢は平均 82.6 歳、最高 90 歳の方がいます。女性が多く、男性は 3 名くらいです。元気な方から歩行困難な方まで参加しています。

サポーターの方は毎回 2 名ずつ来ていただいて●これからの展望は？

います。サポーターさんの指導はとてもわかりやます。サポーターを養成して、地域でふまねっと齢が近いせいか話も合いますね。

できればこの活動を全市に広げたいと思っていをきっかけに集まるところをつくりたいと。さらすいです。サポーターさんも私たちとけっこう年
以前は同じ町内でも顔を会わせる機会があまりに、そこで集まった方々にふまねっとだけでなくなかったんですが、このふまねっとサロンで何年いきたいと思っています。

べりするようになって、高齢者の交流の機会になっ様々な勉強会等も行って、居場所づくりを広げてそれから、以前認知症カフェでふまねっとをやってみたら、認知症の方が予想以上に喜んで参加してくれたので、コロナが落ち着いたらまた再開したいと思っています。

かぶりに会って「久しぶりだったすなー」とおしゃたと思います。

他の催し物にも足を運んでくれるようになりました。今までおっくうがっていたのがお互い友達のような気持ちになっているせいか、集まるのが楽しくなってきているみたいですね。見た目も元サロンの様子について（平和町ふまねっとサロン）

気に歩くようになってきた感じがします。

ふまねっと運動を行っている湯沢市の平和町ふま●今後に向けて伺いました。

ことなど、講師を呼んでお話をしていただこうとねっとサロンの世話役を務める松田さんにお話を

これからは運動だけではなくて、防犯や安全の思っています。新しく関心を持っている地域の方達もいます。はじめは怖がっていても、一度動いさとし

松田慧さん
サロン世話役てしまえば次から来ると思います。

私は民生委員なので、このサロンの案内を、見守り活動を兼ねてしていきたいと思います。

●なぜふまねっとを行うようになったのですか？

高齢化で町内の催し物になかなか人が出てこなくなってきたんですね。なにかいいプログラムがないかと思っていたところ、平成 29 年（2017 年）
10 月のことですが、レクリエーション大会で、社協のふまねっとサポーターの指導でふまねっと運動を体験させてもらいました。結構楽しかったよ
うで、終わったらすぐ、「今度いつやる？」って声

平和町ふまねっとサロンの様子。
十数名の参加者が毎月 1 回集まり、ふまねっとを楽しんでいるそうです。

があったんです。すぐに「それじゃあ来月からや19ふまねっとひろば

データ

地域・健康・福祉に関する研究紹介

第9回

アンド2021. 春号

リサーチ

Data & Researchバリア

オンラインの壁を解消するおうちでふまねっと！

すすむ公共サービスのオンライン化があれば高齢者でもオンラインを取り入れると予想できます。

2020 年は、新型コロナウイルス感染予防のために、市役所の手続から病院の診療まで、あらゆるも

図 2 情報機器を利用しない理由（％）のが「インターネットを利用したサービス（以後、 100オンラインと略す）」に移行した 1 年でした。

80

その結果、オンラインは、水道、ガス、電気と同60

じように、「生活や命を支える設備（以後、インフラ40は、外出が不自由な高齢者にこそ、恩恵が大きいイ020と略す）」になったと考えられます。このオンライン
ンフラです。例えば、足が弱り外出できない、車や2021 年 2 月より「おうちでふまねっと」を開始し高齢者がオンラインを利用しない理由ました。おうちでふまねっとは、いつでも、だれでも、何度でも、無料でふまねっと運動に参加することがところが、現在の高齢者の中には、このオンラできるオンライン教室です。

インの利用に消極的な人がいます。2019 年の総務

2 月から毎日参加している札幌市の大村益子さん

省の調査によると、オンラインを利用しない人は（84 歳）は、「はじめは自分がインターネットを使

日 本 人 全 体 で 10.2 ％ に 対 し、70 代 の 高 齢 者 で はうようになるなんて思いもしませんでした。2 ヶ月

25.8％、80 歳以上では 42.5％でした。

40
200

前まで外で歩かなくなって健康が不安だったけれど、

図 1 インターネットを使わない人の割合の推移

今では毎日参加してみなさんから元気をもらっています」といいます。

79.9 78.5

60

19.1 20.2
全体

32.1 29.2
10.2

53.3 49.0
12.9

65〜69 歳25.8

70〜79 歳文字が見にくいにオンラインの「必要性」を感じてもらえるように、ができるからです。

80

お金がかかる

そこで、認定 NPO 法人ふまねっとでは、高齢者い物から通院まですべてオンラインで解決すること

100

使い方がわからない

おうちでふまねっとで壁を解消しよう！

免許がない、病院や店が遠い人が、家にいながら買（%）

必要性を感じない高齢者が、おうちでふまねっとに参加して、オン42.5

ラインの必要性を感じれば、バリアを解消できます。
オンラインバリアは、日本だけでなくドイツやアメリカにもあります（図 2）。今後は、オンラインサポー

80 歳以上ターを養成して、指導を担当してもらい時間割を増やします。そして、世界中の高齢者のオンラインバ

これらの高齢者が、なぜオンラインを利用しないリアを解消したいと思います。のか。内閣府が行った国際比較調査によると、「お金がかかる」からと答えたのは 8.2％（日本）、「使い方がわからない」は 26.8％（同）でした。その代わり、どの国でも一番多かった理由が「必要性を感じないから」で、日本では 70.4％がそう答えています。

したがって、高齢者がオンラインを利用しない理皆さんもぜひおうちでふまねっとに参加して、遠くの仲間と挨拶を交わし、おしゃべりしながら、ふまねっと運動の成績向上を楽しんで下さい。

＜参考文献＞
1. 総務省「令和元年通信利用動向調査報告書（世帯編）」
をもとに作図2. 内閣府「平成 27 年度第 8 回高齢者の生活と意識に関する国際比較調査」をもとに作図

由は、お金や使い方がわからないからではなく、「必要性を感じていない」からなのです。

したがって、電気、ガス、水道のように、必要性

202021 年 5 月 10 日発行