পূ৘৬୘઱ਝ 崡嵅嵤崬嵣ધ৲ઇ஼vol.172021

਌ಈ‫؟‬‫ٲ‬૚ઇ஼岝ੂ৚峙૮મ峑৬ୡ岶峑岷峨峃‫ٲ‬

大 東 GTG は、スポーツや健康づくりに関する情報をお届けする情報誌ですഥਮফ২岜৫൥ઇ஼঳༮嵣পূ৘য়৘ড়৬୘ை‫ق‬঳ಹ‫ك‬৫ಈৎ৑૿ਊ൥పভৃ૞ਸા৚৒৩

峮岿峁岮嵁嵤崟崫崗嵐崔ઇ஼੡‫ع‬੩ઠ৵৬୘஼৞੡岵峳峊崌崕崌崕୬ாᆵ‫ع‬૱Ⴌ੗৯৓஼‫ق‬প‫ك‬৞੡嵄崯崋嵉崌崗崸嵔崐‫ع‬஌ি৞੡ౌ 嵄崯崋嵉崌崗崰崎崟嵍嵤崢‫ع‬஌ি৞੡

໫঩া

1HZ崛崊崼嵑崮崋崡‫ع‬ৗઢ峮岿峁岮嵁嵤崟崫崗嵐崔$‫ع‬੩ઠ峮岿峁岮嵁嵤崟崫崗嵐崔%‫ع‬੩ઠ਷ 嵒崢嵈崨崌崐崫崰‫ع‬਽੨崓嵤崯崋崒崕崫崗‫ع‬਽੨੗৯৓஼‫ق‬প‫ك‬ভ৮஼৵৬୘஼੗৯৓஼‫ق‬প‫ك‬৞੡৞੡৞੡৞੡৞

੡

1HZ崨嵛崡崐崗崝崝崌崢‫ع‬੩ઠ৞੡嵄崯崋嵉崌崗崸嵔崐‫ع‬஌ি৞੡嵄崯崋嵉崌崗崰崎崟嵍嵤崢‫ع‬஌ি৞੡਽ Ⴉ峁峘嵒嵑崫崗崡崡崰嵔崫崩‫ع‬ሐ৞੡৞੡੗৯৓஼‫ق‬প‫ك‬৵৬୘஼嵒崢嵈崨崌崐崫崰‫ع‬

ሐ

1HZ=80%$‫ع‬রળ৞੡崟崏崌崿崊崫崿崐崊嵕‫ع‬గ૊৞

੡

=80%$

‫ع‬గ૊৞੡স 岽岽峷峒ମ৬峰峍峉峴崼嵑崮崋崡੗৯৓஼‫ق‬প‫ك‬‫ع‬ె੩৞੡

嵄崯崋嵉崌崗崸嵔崐‫ع‬রྜ৞੡

嵄崯崋嵉崌崗崸嵔崐岜崰崎崟嵍嵤崢崗嵑崡‫ع‬রྜ৞੡‫ع‬਽੨੗৯৓஼ প৞

੡৫ಈৎ৑૿ਊ൥పভৃ૞ਸા

৒৩ౌ છ੊ઇ஼‫ع‬೔৔৞‫ط‬া৚੡਽ 崹崫崩嵗嵤崗ઇ஼‫ع‬૝ম৞‫ط‬৚੡ଅ 崓嵤崯崋崒崕崫崗

2021年3月15日発行

FREE

あなたに向いている習いごとは？
春の心機一転！体育館でできる習いごとをご紹介します★

ト！ ひとりでからだを動かすより、ー
スタ先生や仲間と一緒に楽しくからだを動かしたい！

YESNO

脂肪燃焼効果が高い運動でダイエットしたいYES

自分のペースで運動できるトレーニング室がおすすめ！

NO嵣পূ৘য়৘ড়৬୘ை‫ق‬ધ৲ઇ஼‫ك‬ઇ஼੡໫঩ভ৮஼

パンチやキックを組合わせた格闘技のような動きをしたい！

筋力をつけて姿勢を良くしたい！

嵣পূ৘য়৘ড়৬୘ை‫ق‬崕崫崢‫ك‬໫঩া৫ಈৎ৑૿ਊ൥ప஡৕嵒崰嵇崫崗‫ୃق‬઄‫ୃع‬ங২‫ك‬ઇ஼੡‫ع‬୕ি-U崨嵛崡‫عୃق‬৵৾েੂ௻঻‫ك‬‫ع‬৛ઠ-U崨嵛崡‫ق‬৵৾ের௻঻‫ك‬‫ع‬৛ઠ-U崸崰嵛崰嵗嵒嵛崘‫ع‬য়લ崕崫崢崊嵤崰崸嵔崐崗嵑崡崠嵍崳崊&‫ق‬໽ు崗嵑崡‫ك‬‫ع‬௘৔崕崫崢崊嵤崰崸嵔崐崗嵑崡崠嵍崳崊%‫ੂق‬௻嵣র௻崗嵑崡‫ك‬‫ع‬௘৔崕崫崢崊嵤崰崸嵔崐崗嵑崡崠嵍崳崊$‫ق‬঱௻嵣রৈে崗嵑崡‫ك‬‫ع‬௘৔ౌ 崔嵛崸পଚ崝崫崓嵤崡崗嵤嵓 ୃ‫ع‬৵৾ૅফে૞ਸા৚৒৩৞‫ق‬৚‫ك‬ੌ৞੡৞੡৞੡৞੡৞੡৞੡৞੡৞੡৞੡৞੡੗৯৓஼‫ق‬প‫ك‬৵৬୘஼੗৯৓஼‫ق‬প‫ك‬‫ع‬崔嵛崸পଚ崡崗嵤嵓崛嵤崩崔嵛崸পଚ崝崫崓嵤崡崗嵤嵓 ৵৾ૅ‫ع‬ফে‫ع‬崔嵛崸পଚ崝崫崓嵤崡崗嵤嵓 ৵৾ૅ嵣ফে‫ع‬-U崸嵔崐‫ڷ‬崗嵑崡‫عୃق‬৵৾ૅ଩৾ফ‫ك‬‫ع‬஌ি-U崸嵔崐‫ڶ‬崗嵑崡‫ق‬৵৾ૅ଩৾ফ‫كع‬‫ع‬஌ি-U崸嵔崐‫ۈ‬崗嵑崡‫ق‬৵৾ૅৈ৾ফ‫پكع‬ಅ૭਑‫ع‬஌ি਽ পଚ崐嵜崏崫崝崸崡崙崫崰嵄嵤嵓崡崗嵤嵓‫ق‬৵৾ে嵣ੂ௻঻‫ك‬ভৃ‫ع‬পଚ崐嵜崏崫崝崸崡崙崫崰嵄嵤嵓崡崗嵤嵓‫ق‬৵৾ে嵣র௻঻‫ك‬‫ع‬পଚ崐嵜崏崫崝崸崡崙崫崰嵄嵤嵓崡崗嵤嵓‫ق‬র৾ে‫ك‬‫ع‬1HZ崕崫崢৬ඝ‫كୃعق‬‫ع‬পଚ崐嵜崏崫崝崸崡崙崫崰嵄嵤嵓崡崗嵤嵓崛嵤崩প৬୘஼੗৯৓஼‫ق‬প‫ك‬প৬୘஼౭೉৵৬୘஼৞੡৞੡৞੡৞੡৞੡৞

੡

1HZ崕崫崢৬ඝ‫ق‬৵৾‫ع‬ফে‫ك‬‫ع‬౭೉৞੡

স -U崩崊嵒嵤崯崋嵛崘৵৾ૅৈ৾ফ嵣র৾ে‫ع‬ૈম৞

੡-U崩崊嵒嵤崯崋嵛崘໽ు崗嵑崡‫كୃعق‬‫ع‬ૈম৞

੡-U崩崊嵒嵤崯崋嵛崘র௻崗嵑崡‫ق‬৵৾ૅ଩৾ফ‫ك‬‫ع‬ૈম৞੡ଅ 崕崫崢崊嵤崰崸嵔崐崗嵑崡崗嵑崡$‫ق‬ਘ৲崗嵑崡‫ك‬‫ع‬௘৔੗৯৓஼‫ق‬প‫ك‬৞੡ઇ஼੡৫ಈৎ৑૿ਊ൥పভৃ૞ਸા৚৒৩崠嵍崳崊崮崳崡崡崗嵤嵓崠嵍崳崊⋇ ୃ‫ع‬৵৾েੂ௻‫ع‬পূ৘য়崮崳崡崛嵤崰੡‫ع‬঩ম崡嵅嵤崬ੈভਁੳ঱௻崛嵤崩৞崠嵍崳崊崮崳崡崡崗嵤嵓崠嵍崳崊⋈ ৵৾ের௻৞

੡੗৯৓஼‫ق‬প‫ك‬YESౌ嵣স岴ண峁੢峩峕峎岮峐

YES

NO

Cへ
からだのコリをほぐしゆがみを整えたい！
YES

Aへ

Bへ

Dへ

NO

Eへ

気になる結果は次のページ！

嵣পূ৘য়崮崳崡崛嵤崰‫ق‬崕崫崢‫ك‬໫঩NO

大 東 市 立 市民 体育館
大東市寺川1-20-20

大東市立テニスコート
大東市谷川2-9

大東市立龍間運動広場
龍間ぐりーんふぃーるど
大東市龍間1981-7

編集・発行：大東ＧＴＧ(営業時間：9:00～21:00)
休 館 日 ： 12月29日～1月3日（通常の土曜日・日曜日は開館）

072-871-3201

ถ峁岮ੲਾ峙ৣ੶ਖ岮়峹峅੔岵岝嵃嵤嵈嵂嵤崠峑岾નੳৣ岿岮岞岜岜岜岜岜পূ৘য়৘ড়৬୘ை



਌ಈ‫؟‬঳ಹଃ੮১যপଚ崡嵅嵤崬峩峓峴ଃ੮

指定管理者：一般財団法人 大阪スポーツみどり財団
大東GTGは、Gymnasium（体育館）、Tennis（テニスコート）、Ground（運動広場）の略称です。

見やすいユニバーサルデザイン
フォントを採用しています。

結果を見てみよう！
Aを選んだあなたには…

・カーディオキック

がおすすめ！

B

大東市立テニスコート 個人開放日のご案内 (4 月 )テニスコートでは、現地受付 ( 登録・予約不要 ) でご利用が可能な「個人開放日」を設けております。
延長利用や少人数のご利用の際にも、予約不要でお気軽にご利用できます！

を選んだあなたには…

・シェイプアップエアロ
・ZUMBA(ズンバ)がおすすめ！

※開放日時は毎月異なります。広報だいとう各号、大東 GTG ホームページでご確認ください。
■日時：

令和 3 年 4 月 5 日、12 日、19 日、26 日 （毎週月曜日）①13 時～ 15 時 ②15 時～ 17 時 ③17 時～ 19 時
（5 日、19 日は B コート 17 時～ 19 時のみご利用いただけます）■場所：

大東市立テニスコート（B・C コート）

■定員：

希望者が多い場合はくじ引きがあれば靴とウエアます！
ニスができ手ぶらでテ■利用料： ①～③各 300 円 /1 人
パンチやキックを組み合わせ音楽に合わせてリズミカルにからだを動かしていきます！

・太極拳
・ボディメイクバレエ
・ダンスエクササイズ

がおすすめ！

を選んだあなたには…

・ベーシックヨガ・コアピラティス・こころと身体ゆったりピラティス
・癒しのリラックスストレッチ・リズムダイエットがおすすめ！

〜レンタル・物販 ( テニスコート事務所にて貸出販売 ) 〜

物品販売

Dを選んだあなたには…

■その他： 事前予約不可・当日、現地にて受付

レンタル用品C

エアロビクスの動きをやってみたい方はシェイプアップエアロ
ラテン系を中心にさまざまな音楽に合わせてダンスをしたい方はZUMBAがおすすめです！

レンタルラケット(硬式用)
1本1時間200円(税込)

特集

ゆっくり動きながら筋力をつけたい方は太極拳
美しいからだの動きを身に着けたい方はボディメイクバレエ
ウォーキングやコアトレーニング、簡単なダンスなどを幅広くしてみたい方はダンスエクササイズがおすすめです。

（青・黄・ピンク・黒）フォート（2個） セントジェームス（4個）

グリップテープ
各300円（税込）

テニスボール（硬式）各800円（税込）

あなたの街のトレーニング室

器具の間引きやパーテーション設置により新型コロナウイルス対策もばっちりです！！
ゆったりとした呼吸を行いながらリラックスしたい方はヨガ
体幹をしっかり鍛えたい方にはピラティスがオススメです！

Eを選んだあなたには…

・書道教室
・パッチワーク教室

今回はシェイプアップにおすすめのマシン！

がおすすめ！

呼吸を意識しながらゆったりストレッチをしたい方は癒しのリラックスストレッチ
からだを動かしながら脳の活性化をさせたい方にはにはリズムダイエットがオススメです！
書道教室では、大人になってからでも丁寧な文字を書くことが身に付きます。
パッチワーク教室では、さまざまな布を組合わせて作品を作り上げていきます。
どちらの教室も、手先を動かすので脳の活性化になります。

トレッドミルは速度だけでなく傾斜も変えることができ、負荷レベルを調整することができます。

クロストレーナーは地面に着地する衝撃がないので、関節や足への負担が軽減されます。

設置マシンを掲載しています！

営業時間／午前 9 時～午後 9 時 ( 最終受付 : 午後 8 時 30 分 )
休館日

大東市立市民体育館
トレーニング室公式ページ

開催日時や料金は裏面の一覧にてご確認ください。

レッグプレスはスクワットと同じ筋肉を鍛えることができ、なおかつスクワットよりも腰への負担を軽くできる器具です。

／ 12/29 ～ 1/3

お問合せ／大東市立市民体育館トレーニング室〒574-0014

大東市寺川 1-20-20

TEL：072-871-3201