2014年

正会員の現況（平成26年９月25日時点）
区

別

10月１日発行

秋号

正会員

内訳

人

数

サポーター

2,692

インストラクター

1,961

重NO.23

複432

一般会員
合計

14,222

認定NPO法人地域健康づくり支援会ワンツースリー〒001-0023 札幌市北区北23条西6丁目1-45 浜ビル1階

もくじサポーター活動報告（浦幌町）･･･････････････ 1
インストラクター活動報告（尼崎市）･････････ 3
フォーカス（共働事業所もじや）･････････････ 4
ステップ：おうま･･･････････････････････････ 6
ふまねっとハウスの経過報告･････････････････ 7
NEWS：韓国の活動･････････････････････････ 8
事務局からのお知らせ：新職員紹介･･･････････ 8
8 月 23 日（土）、帯広市で「第 2 回全国健康都市めぐり in 帯広」が開催され、帯広ふまねっとの会の皆さんが全国から集まった参加者にふまねっと運動を披露しました。

サポーター活動報告「うらほろふまねっとの会」活動紹介
うらほろふまねっとの会 代表

森ひろ子

浦幌町は十勝の最東端にあ5,300 人、高齢化率は 35.6％です。浦幌町はり、ゆるやかな丘陵地と海岸一次産業が中心の町で、特に農作物、海産物が段丘からなる、南北に細長い豊富に取れます。

町です。帯広市と釧路市の中浦幌町でふまねっと運動が始まったきっかけ

間 に 位 置 し て お り、人 口 はは、平成 20 年に池田町でふまねっと運動を体で毎月 2 回ずつ健康教室を行っているほか、公民館や老人ホームなどで体験会も行っています。
健康教室で会員に感想を聞くと、「よく眠ることができるようになった」「つまづきがなくなった」「頭の体操になる」「人との会話ができ浦幌町るようになった」など嬉しい答えが返ってきます。サポーターも、「人に教えることはとても難しい」「70 歳を過ぎて、頭と身体がついていけないけどとても楽しく担当しています」「教室には 89 歳の方が元気に参加していて、とて験したことでした。私たちでも、高齢者でも、も楽しんでいます」とやりがいを感じながら楽

身体に負担なくできる運動とわかり、浦幌町でしんでいます。

も取り組みましょうと声があがりました。そこ

浦幌町はスポーツが盛んな町で、ふまねっとで平成 21 年 8 月 31 日に帯広市で行われたサは雨や雪の日に室内で行える運動として人気でポーター養成講習会に浦幌町から 4 名で参加しす。高齢者にもやさしい運動なので、これからました。その後、社会福祉協議会の応援もいたも続けていきたいと思っています。

だき、「うらほろふまねっとの会」を設立しま

今後は保健福祉課や地域包括支援センターのした。現在は社会福祉協議会のボランティアセ保健師さんなどにも参加していただいて、介護ンターに登録し、サポーターが 10 名、一般会予防効果について紹介していきたいと思ってい員が 50 名以上の会となりました。町内 2 カ所ます。

うらほろふまねっとの会ではみんなでお揃いのシャツを着てふまねっとを楽しんでいます。
2ふまねっとひろば 2014. 秋号

インストラクター活動報告
りはびり空間ゆめくらぶ（兵庫県尼崎市南武庫之荘 4 丁目 9-5）
看護師 竹歳 圭子

当施設は、ヨガを主とした兵庫県

リハビリ特化型半日デイサー
ビスです。このたび歩行訓練のプログラムとしてふまねっ

尼崎市と運動を導入しました。阪神間のデイサービスでは聞き慣れない、変わった歩行訓練とのことで、利用者様のみならずご家族や介護従事者などにもかなり興味を持っていただけました。今回 10 週間
実施したふまねっと運動の効果について紹介いしたが、徐々に出来るようになり、8 週目にはたします。

ウォーミングアップステップ、ワンツースリーステップはほぼ完璧になりました。

対象となったのは要支援 1〜要介護 4、平均年齢 83 歳の約 80 名で、週 1〜5 回、各クラス

また、当施設では「ゆがみーる」という身体10 名前後で、30 分程度のプログラムを実践しのゆがみ測定を実施しており、少人数ではありました。10 週目にはご家族やケアマネージャ

ますがゆがみの改善が認められた方もおり、ふーをお招きし、日頃の頑張りを披露し、また一らつきの改善や膝痛腰痛の緩和にも繋がってい緒に体験していただく会を設けました。

ます。

目を見張る効果として感じられたものに、パ最後にふまねっと体験者の声を紹介します。

ーキンソン病の方の歩行改善があげられます。

ご利用者様からは「歩行に自信がついた」「歩すり足、小刻み歩行がふまねっと運動時は完全幅が広がった」「足があがるようになった」「こに改善されました。歩幅拡大、リズム協調、歩んなに大笑いすることは滅多にない」「簡単だ

行への自信回復という点が、パーキンソン病のと馬鹿にしていたが、実際やってみると失敗ば方ほぼ全員に見受けられました。

かりで難しく面白い」と喜ばれました。ご家族
からは、「歩行が安定した」「大股で歩いている」

次に視覚障害の方の参加における効果です。などの声が届けられました。

視力障害という不安から足を上げて歩くことがほとんど出来ない状態でしたが、手をつないで初めての試みで、反省点もありましたが、毎かけ声で自信を持っていただき、挑戦してみま

日楽しく大笑いしながら行うことができ、「ました。網を踏まないように、引っかからないよ

たやりたい」という声を聞けたことは大収穫だ

うにという意識から、健常者よりもかなり足をったと感じております。ご利用者様から「こう上げて実践され、そのことが功を奏してか階段した方がいいんじゃない」との声も反映し、皆昇降がかなり楽になったとの声をいただきましでつくりあげたふまねっと運動でした。当施設

た。

では今後も継続して行っていく予定です。関西

認知症の方の効果としては、短期記憶の定着

ではふまねっとの講習会がないので、今後関西と自信向上がありました。左右の認識が困難なでの拡大に向けてご助言をいただけましたら幸ため、3 週目まではほとんど出来ていませんでいです。
3住民主体の健康教室を実践している各地のふまねっとサポーターの中から、毎回キーパーソンをお訪ねして、その活躍の背景やお人柄にせまってみたいと思います。

左から岩崎佑司さん（昭和58年10月22日生 30歳）
石川和寛さん（昭和53年 ６ 月26日生 36歳）
真光和徳さん（昭和52年 ７ 月28日生 37歳）

※右端はワンツースリー青木福田義浩さん
共働事業所もじや 所長
昭和29年9月18日生 59歳

真光 接着剤とかカシメ（留め具）とかマジック

札幌市の共働事業所「もじや」は、印刷業務を通じて、障がい者の就労支援を行っている事業テープ。
北澤所です。ワンツースリーは、平成 24 年 7 月から、ほとんど全部やってもらってるんだね。は

この ｢もじや｣ を通じて障がい者の方にふまねっ

じめはいくつか失敗した事がありましたけど今との製造をお願いしています。その後、ふまねっは失敗は無いですか。とが完成するまでに半年あまりの練習期間を要

真光

し、ふまねっとの失敗作が山のようにできました。

北澤 そうですか。じゃあ石川さん感想をどうぞ。

でも、もじやもワンツースリーもあきらめません

石川でした。苦節 2 年、平成 26 年 8 月には、とうと

北澤 今やってる仕事で難しいことはありますか？

う 220 枚のふまねっとの製品を完成させました。

石川

いや、そんなに。

今回はこの舞台裏を、正会員の皆様に紹介させて北澤今は一日どれぐらい？

いただくためお話を伺いました。

石川

多いときは 1 枚半できる。

北澤

やってて手が痛くなったり腰が痛くなった

2 年間を振り返って
北澤

無い。
頑張った。

りしませんか？
石川

いつもふまねっとを作ってくれてどうもありがとうございます。今日は、ふまねっとを使っ

背が高い方だから修復とかしゃがんでやったりするから。ている正会員の皆様に、障がい者が頑張ってい北澤

腰がつらい？

ることを紹介し、また他の障がい者の方にもお石川

腰が痛くなったりとかした。

手本にしてもらうことで、お役に立ちたいと思っ北澤

それは大変だ。ております。お話を聞かせて下さい。今まで 2

石川

前にそれでヘルニアになったことがある。

年間頑張っていただきましたが率直な感想はど

北澤

それは、今は大丈夫ですか？

うですか。

石川うん。

北澤

ふまねっとやって腰が痛くなってヘルニア

真光

最初はちょっと難しかったけどだんだん慣れてきた。良くなってきた。になったら労災だね、石川さんが。

北澤

作るときにどんなところが難しいですか？

青木

大丈夫ですか？いつですか？

真光

接着剤。

石川

始めた頃。

北澤

接着剤が難しい？今は真光さんはどんな作

青木

中腰の姿勢が多いですからね、腰に負担が業を担当していますか？

かかりますね。
4ふまねっとひろば 2014. 秋号

北澤

今はどう？

すね。ここまでできた理由は二つあって、一つ石川今は大丈夫。

は、来た仕事は何が何でもやるぞっていう強い北澤

岩崎さんは 2 年間のご苦労、感想は？

姿勢がこの 3 人にあったこと。もう一つは、う岩崎やって良かったなあって思います。

ちの職員で「ふまねっと製造は障がい者にはできない」って言ったのがいて、それで 3 人に火今後の計画について北澤がついたんですよ。
「なんでできないんだ、で今度は皆さんがもっと重い障がい者の方にきるぞ」って。2 年間について、頑張ったのひふまねっとの作り方を教えて下さると聞いていと言で言うのは簡単だけど、大変だったと思いますけど、その仕事を聞いてどう思いますか？

ますよ。すごいなって思いました。接着剤の量

石川

僕らは説明が下手なんで、見て覚えてもらとか、カシメ（留め具）の打ち付けの力加減とか、うのがいいってかんじかな。
北澤

握力が無いので、色々と試行錯誤して失敗もし時間はかかっていいですよ。他の障がい者てきました。いつになったら作れるようになるの方にも石川さんたちの頑張りが伝わっていきんだってね。
北澤ますから。ひょっとしたら、自分で作るよりももっと大変かもしれないですね。
福田

いい話ですねえ。今度はこの経験を他の方に伝えて下さるんですね。

教えるっていうことは自分も教わるってい石川

教えるのが一番難しい。

うことだから、そのことも覚えていかなければ福田だけど君たちはもう「教える立場」にいるいけないですね。2 年かけてやってきて大変だっんだよ。ふまねっとを作れるんだから。教えるったことを今度は伝えていかないといけなくて、ていう気持ちになると難しいけど、自分たちも倍くらい大変だと思います。自分ができること一緒にやるんだっていう気持ちになるとちゃんがなんで他人にはできないんだってね。とできるんだよ。あとは自分たちも 2 年かかっ北澤

それは良い勉強になりますね。

たんだから、教わる方に自分たちの経験を踏ま福田

2 年前の自分たちの様子を思い出しながら、えてていねいに伝えていくことだね。ふまねっ

今の自分たちの目線で、新しく教えていくといとのおかげで、仕事が与えられたということと、う事は忍耐が必要になりますね。

成長させてもらったということで、とても感謝岩崎

何となくわかります。

福田

2 年前、石川君と真光君が、何か仕事をやしています。

りたいんだけど何も仕事が無いっていう状況が★このインタビューの映像は、当法人の Facebook続いて、「何かやらせてくれ」って言ってきたと（Facebook のページで「ワンツースリー」ところから、このふまねっと製造が始まったんで検索して下さい）で見ることができます。

接着剤で固定する作業は集中力が必要で、難しい作業になります。

ふまねっとは1枚1枚手作業で、丁寧に作っていただいています。
5お８

う32

あるく30

312928７

ぽっくりぽっくり2627

いっしょに21①手拍子をつけてみましょう。
・「１」で手をたたく
・「１」「３」で手をたたく・「２」「４」で手をたたく②歌を歌いながら挑戦してみましょう。

４20

いつでも1719

18

16

こよし～
1415

13

12

３

なかよし
10

1198

２

１22

23

【指導の手順】

５25

24

６

このステップは、４歩で１サイクルとなっています。
まずは「１、２、３、４
１、２、３、４…」とゆっくりとしたテンポで繰り返し練習しましょう。
ステップができるようになったら…

まおやこは
5

7

6

4

おうまの13Ａ

2

Ｂ
6Ｃふまねっとひろば 2014. 秋号

ふまねっとハウスの経過報告

理事長

北澤一利

ふまねっとハウスとは、いつでも、何度でも、好きなだけ、ふまねっと運動に参加できるような場所として考案された家です。これまで、週に 1 回、あるいは、月に 1 回程度しか、ふまねっと運動に参加する機会に恵まれなかった地域では、ふまねっとハウスのような場所ができると、介護予防の効果を高めることが期待できます。
法人本部では、本年 5 月の定期総会でふまねっとハウスの計画を発表して以来、その実現に取り組んできました。そして、『生活困難者と高齢者による介護予防教室事業』という名称でこの計画を提案したところ、厚生労働省の外郭団体である独立行政法人福祉医療機構（通称 WAM）から、平成 26 年度の助成を頂くことができました。現在、この事業の成功に向けて取り組んでいます。
10 月には、釧路市と札幌市にモデルハウスがオープンします。ふまねっとハウスでは、6 畳間を利用して、半分サイズ（3 × 4 マス）の「ふまねっとホームワーク」を行います。定員 5 名 1 時
間の教室を、サポーターが一人で指導します。ふまねっとハウスは、１軒を 10 人以上のサポーターがシフトを組み、自分の担当する教室を指導したら、次のサポーターにバトンタッチしていくように運営します。
将来的には、ハウスの家賃と光熱費を払って、サポーターの交通費の実費を払い、さらにハウスの管理を行う職員を雇用することができるようにしたいと思っています。
ふまねっと運動が効果をあげ、介護予防を実現し、地域に無くてはならない交流の場となることができれば、それは実現することができると思います。私には、多くのサポーターの顔が浮かぶのです。必ず、それはできると確信しています。モデルハウスが成功したら、正会員の皆さんにご案内し、次のハウスの出店希望を募集したいと思います。モデルハウスには、いつでも視察見学にお越し下さい。
場

所

実

施

日

お問合せ
（専用電話番号）札幌市

ふまねっと研修センター

毎週火、水、木曜日

080－3179－7931

釧路市

城山会館

毎週火、木曜日

080－3200－0494

札幌市で 19 名、釧路市で 14 名のサポーターさんがハウスを担当します。何度も集まって、会議を行ったり指導の練習を行ったりして、10 月からのオープンに備えていただきました。
7

韓国でふまねっと運動が披露されました！
8 月 28 日〜30 日に韓国の京畿道（キョンギドウ：ソウルから車で約 1 時間）で行われた、韓国最大の福祉総合展示会「ベビーブーム世代向け老後準備博覧会 SENDEX 2014」で、ふまねっと運動が披露されました。デモンストレーションを行ったのは、韓国のサポーターの皆さんです。介護福祉関係者や一般住民、報道関係者などの来場者が、ふまねっと運動を体験しました。
韓国では、今年 6 月に初めてふまねっとサポーター養成講習（講師：北澤理事長）が行われ、現在 8 人のふまねっとサポーターさんが活動しています。練習を重ねて同展示会に臨んだサポーターの皆さんに感想を伺いました。
・「韓国の制度や慣習は日本とは違うので、定着させるのは難しいと思う。でも今回私たちはいいPR の機会になって期待以上でした。」キム ジンドンさん（65 歳）
・「はじめてふまねっとを知った時は簡単すぎて心配でした。しかし 6 月に北澤先生が来て、さらに今回展示会をやってみて、ふまねっとをやればやるほど実際に意味があると感じています。
」
チョウ ムヒョンさん（62 歳）
・「北澤先生の考える理念や目的を聞いて共感しました。結果がどうであれやってみようという気になりました。」キム ミンヨンさん（64 歳）
・「必ず日本と同じように韓国でも成功すると信じて一生懸命やります。
」キム キホさん（62 歳）
・「このサポーターのグループは本当に気持ちのいい仲間。昔一緒に仕事をした仲間でもう 40 年くらいの付き合いなんですよ。」チェ ジュンゴンさん（65 歳）
・「サポーターはそれぞれ仕事をしてきた分野の最前線で活躍してきた人たちだから、今後何か問題が起こっても誰かが解決に導いてくれるという安心感があります。
」ナ ジョンチャンさん（61 歳）
・「今回はみんなの力が結集されていい成果が出たと思う。私の目標はなるべく早くふまねっと運動を韓国に広げて、今いる仲間で活動を成功させたいと思っています。
」チョウ ヨンソンさん（62 歳）
・「日本と韓国と一緒にふまねっと運動が広がって高齢者の人たちが健康になるようにしたいです。
」
コウ ヨンシンさん（58 歳）
今後は高齢者向けの定期的な健康教室がソウルで始まります！の事務局からせらお知

新 職 員 紹 介
李想（り そう） 28 歳
中国遼寧省出身 来日 5 年目
５月入職 料理が大好き
ふまねっとに関わる仕事をしてから、笑顔が増え、元気が出てきました。また、ふまねっとで重要な「ほめる」精神に感動し、家族や友人のことをほめるようになりました。全
国のサポーターさんとの出会いを楽しみながら、全力でサポーターさんの活動をお手伝いしていきたいと思います。

樋口郁子 48 歳
6 月入職
秋田県出身
趣味はピアノです♪
皆さん、こんにちは！サポーターの皆さんとお会いする機会がたくさん増えて、とても嬉しく思っています。私は釧路市で勤務しています。釧路市のふまねっとハウスが成功するよう全力で頑張ります。

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