ちょ い%#.'0&'4 ࠞ࡟ࡦ࠳࡯ᷫ ࠄߒ㧕ᐕᐲ 

令和 6 年

１ン回ジ

第チャレ期間࠴ࡖ࡟ࡦࠫ⸥㍳⴫

令和 6 年び そん

ちょい減らし ＋10 を「 美村ヘルスケアアプリ」で記録！

合計 30 ポイント以上で応募できます！

「ちょい減らし＋10 3 か 月チャレンジ」の取り組みを記録し、応https://logoform.jp/form/5saE/494788

ますので、ぜひご利用ください！

⾷事の⽬標

5 ⽉ 1 ⽇（⽔）〜 7 ⽉ 31 ⽇（⽔）

プラス・テン

応募専⽤フォームはこちら募までできるアプリができました。日常の健康管理にも活用できߜࠂ ߞ࠴ࡖ ࡟ ߣߕ ߞ ߣ ࡦࠫஜᐽ運動の⽬標

応募締切：令和 6 年 9 ⽉ 2 ⽇（⽉）必着

6 （土）大安
7 （日）赤口
8 （月）先勝
9 （火）先負
10（水）仏滅
11（木）大安
12（金）赤口
13（土）先勝
14（日）友引15（月）先負
16（火）仏滅
17（水）大安
18（木）赤口
19（金）先勝
20（土）友引
21（日）先負22（月）仏滅
23（火）大安24（水）赤口
25（木）先勝
26（金）友引27（土）先負
28（日）仏滅
29（月）大安 昭和の日
30（火）赤口

3 （金）先負 憲法記念日
4 （土）仏滅 みどりの日
5 （日）大安 こどもの日
6 （月）赤口 振替休日
7 （火）先勝
8 （水）仏滅
9 （木）大安
10（金）赤口
11（土）先勝
12（日）友引
13（月）先負
14（火）仏滅
15（水）大安
16（木）赤口
17（金）先勝
18（土）友引
19（日）友引
20（月）仏滅
21（火）大安
22（水）赤口23（木）先勝
24（金）友引25（土）先負
26（日）仏滅
27（月）大安28（火）赤口29（水）先勝
30（木）友引
31（金）先負

食事、運動両方の目標を達成した日の合計

日

食事、運動両方の目標を達成した日の合計

日

1 （土）仏滅
2 （日）大安
3 （月）赤口
4 （火）先勝
5 （水）友引
6 （木）大安
7 （金）赤口
8 （土）先勝
9 （日）友引
10（月）先負
11（火）仏滅
12（水）大安
13（木）赤口
14（金）先勝
15（土）友引
16（日）先負
17（月）仏滅
18（火）大安
19（水）赤口
20（木）先勝
21（金）友引22（土）先負
23（日）仏滅
24（月）大安
25（火）赤口
26（水）先勝
27（木）友引28（金）先負29（土）仏滅
30（日）大安

７月
1 （月）赤口
2 （火）先勝
3 （水）友引
4 （木）先負
5 （金）仏滅6 （土）赤口
7 （日）先勝
8 （月）友引
9 （火）先負
10（水）仏滅
11（木）大安
12（金）赤口
13（土）先勝
14（日）友引
15（月）先負 海の日
16（火）仏滅
17（水）大安
18（木）赤口
19（金）先勝
20（土）友引
21（日）先負22（月）仏滅
23（火）大安24（水）赤口
25（木）先勝
26（金）友引27（土）先負
28（日）仏滅
29（月）大安
30（火）赤口
31（水）先勝

食事、運動両方の目標を達成した日の合計

日

８月

第 1 回チャレンジ期間

食事、運動両方の目標を達成した日の合計

日

1 （木）友引
2 （金）先負3 （土）仏滅
4 （日）先勝
5 （月）友引
6 （火）先負
7 （水）仏滅
8 （木）大安
9 （金）赤口
10（土）先勝
11（日）友引 山の日
12（月）先負 振替休日
13（火）仏滅
14（水）大安
15（木）赤口
16（金）先勝
17（土）友引
18（日）先負
19（月）仏滅
20（火）大安
21（水）赤口
22（木）先勝
23（金）友引24（土）先負
25（日）仏滅
26（月）大安
27（火）赤口
28（水）先勝
29（木）友引
30（金）先負31（土）仏滅
食事、運動両方の目標を達成した日の合計

食事、運動両方の目標を達成した日 をチェック！ 無理せずちょっと頑張れる目標を設定しましょう！ （この用紙は提出不要です。記録表としてお使いください。）

日

９月
1 （日）大安
2 （月）赤口

第 1 回応募〆切

3 （火）友引
4 （水）先負5 （木）仏滅
6 （金）大安
7 （土）赤口
8 （日）先勝
9 （月）友引
10（火）先負
11（水）仏滅
12（木）大安13（金）赤口14（土）先勝
15（日）友引
16（月）先負 敬老の日
17（火）仏滅
18（水）大安
19（木）赤口20（金）先勝
21（土）友引
22（日）先負 秋分の日
23（月）仏滅 振替休日
24（火）大安
25（水）赤口26（木）先勝27（金）友引
28（土）先負
29（日）仏滅
30（月）大安

食事、運動両方の目標を達成した日の合計

達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成

5 （金）仏滅

2 （木）友引

第 1 回チャレンジ期間達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成

4 （木）先負

1 （水）先勝６月達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成

3 （水）友引

第 1 回チャレンジ期間達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成

2 （火）先勝

５月

達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成

1 （月）赤口達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成

４月

きーほくん

日発行元：紀北町役場 福祉保健課

ちょ い%#.'0&'4 ࠞ࡟ࡦ࠳࡯ᷫ ࠄߒ㧕ᐕᐲ 

令和 6 年

第2ン回ジチャレ
期間࠴ࡖ࡟ࡦࠫ⸥㍳⴫

令和 7 年び そん

ちょい減らし ＋10 を「 美村ヘルスケアアプリ」で記録！

合計 30 ポイント以上で応募できます！

「ちょい減らし＋10 3 か 月チャレンジ」の取り組みを記録し、応https://logoform.jp/form/5saE/494788

ますので、ぜひご利用ください！

⾷事の⽬標

11 ⽉ 1 ⽇（⾦）〜 1 ⽉ 31 ⽇（⾦）

プラス・テン

応募専⽤フォームはこちら募までできるアプリができました。日常の健康管理にも活用できߜࠂ ߞ࠴ࡖ ࡟ ߣߕ ߞ ߣ ࡦࠫஜᐽ運動の⽬標

応募締切：令和 7 年 2 ⽉ 28 ⽇（⾦）必着

6 （日）赤口
7 （月）先勝
8 （火）友引
9 （水）先負
10（木）仏滅
11（金）大安12（土）赤口
13（日）先勝
14（月）友引 スポーツの日
15（火）先負
16（水）仏滅
17（木）大安18（金）赤口
19（土）先勝
20（日）友引
21（月）先負22（火）仏滅
23（水）大安24（木）赤口25（金）先勝
26（土）友引
27（日）先負
28（月）仏滅
29（火）大安30（水）赤口31（木）先勝
食事、運動両方の目標を達成した日の合計

日

3 （日）赤口 文化の日
4 （月）先勝 振替休日
5 （火）友引
6 （水）先負7 （木）仏滅
8 （金）大安
9 （土）赤口
10（日）先勝
11（月）友引
12（火）先負
13（水）仏滅
14（木）大安
15（金）赤口
16（土）先勝
17（日）友引
18（月）先負
19（火）仏滅
20（水）大安21（木）赤口22（金）先勝
23（土）友引 勤労感謝の日
24（日）先負
25（月）仏滅
26（火）大安27（水）赤口28（木）先勝
29（金）友引30（土）先負

1 （日）大安
2 （月）赤口
3 （火）先勝
4 （水）友引
5 （木）先負
6 （金）仏滅
7 （土）大安
8 （日）赤口
9 （月）先勝
10（火）友引11（水）先負
12（木）仏滅
13（金）大安
14（土）赤口
15（日）先勝
16（月）友引
17（火）先負
18（水）仏滅
19（木）大安
20（金）赤口
21（土）先勝
22（日）友引
23（月）先負
24（火）仏滅
25（水）大安
26（木）赤口
27（金）先勝
28（土）友引
29（日）先負
30（月）仏滅
31（火）赤口

食事、運動両方の目標を達成した日の合計

日

食事、運動両方の目標を達成した日の合計

日

１月

２月

第２回チャレンジ期間

1 （水）先勝 元日
2 （木）友引
3 （金）先負4 （土）仏滅
5 （日）大安
6 （月）赤口
7 （火）先勝
8 （水）友引
9 （木）先負
10（金）仏滅
11（土）大安12（日）赤口
13（月）先勝 成人の日
14（火）友引
15（水）先負
16（木）仏滅
17（金）大安
18（土）赤口
19（日）先勝
20（月）友引
21（火）先負22（水）仏滅
23（木）大安24（金）赤口
25（土）先勝
26（日）友引
27（月）先負28（火）仏滅
29（水）先勝
30（木）友引
31（金）先負
食事、運動両方の目標を達成した日の合計

日

1 （土）仏滅
2 （日）大安
3 （月）赤口
4 （火）先勝
5 （水）友引
6 （木）先負7 （金）仏滅
8 （土）大安
9 （日）赤口
10（月）先勝
11（火）友引 建国記念の日12（水）先負
13（木）仏滅
14（金）大安
15（土）赤口
16（日）先勝
17（月）友引
18（火）先負
19（水）仏滅
20（木）大安21（金）赤口
22（土）先勝
23（日）友引 天皇誕生日
24（月）先負 振替休日
25（火）仏滅
26（水）大安27（木）赤口
28（金）友引

第 2 回応募〆切

３月
1 （土）先負2 （日）仏滅
3 （月）大安
4 （火）赤口
5 （水）先勝
6 （木）友引
7 （金）先負8 （土）仏滅
9 （日）大安
10（月）赤口
11（火）先勝
12（水）友引13（木）先負
14（金）仏滅
15（土）大安
16（日）赤口
17（月）先勝
18（火）友引
19（水）先負
20（木）仏滅 春分の日
21（金）大安22（土）赤口
23（日）先勝
24（月）友引25（火）先負
26（水）仏滅
27（木）大安28（金）赤口
29（土）先負
30（日）仏滅
31（月）大安

食事、運動両方の目標を達成した日の合計

食事、運動両方の目標を達成した日 をチェック！ 無理せずちょっと頑張れる目標を設定しましょう！ （この用紙は提出不要です。記録表としてお使いください。）

日

食事、運動両方の目標を達成した日の合計

達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成

5 （土）大安

2 （土）大安

第２回チャレンジ期間

達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成

4 （金）仏滅

1 （金）仏滅

12 月

達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成

3 （木）先負

第２回チャレンジ期間達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成

2 （水）先勝

11 月達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成

1 （火）赤口達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成 達成

10 月

きーほくん

日発行元：紀北町役場 福祉保健課