2020年3月15日発行

FREEvol.13
2020

大 東 GTG は 、 ス ポ ー ツ や 健 康 づ く り に 関 す る 情 報 を お 届 け す る 情 報 誌 で す

ヨガ・ピラティス教室リニューアル！
令和 2 年 4 月より、「リラックスヨガ」「リンパマッサージ＆コアピラティス」教室を新たな先生をお迎えして開講します！初回は無料体験ができますのでお気軽にお越しください♪

やさしいベーシックヨガ 4/15(水).20(月)無料体験会開催！
疲れた心と身体をほぐすリリースヨガや、はじめてでも楽しめる簡単な動きでスタイルアップの体幹ボディメイクヨガなど、楽しみながら健康に美しくなりましょう。
冷え性、腰痛、肩凝りで、お悩みの方も内から強くしなやかで美しい身体作りを一緒に目指しましょう。
はじめての方、柔軟性に自信のない方にも安心してご参加いただけます。
■ 日程 ■■ 会場 ■■ 時間 ■※写真はイメージです

毎週月・水曜日
小体育室(月) 13:15～14:15(水) 10:00～11:00
11:15～12:15■ 講師 ■■ 定員 ■

井口 美花 先生
(月)40名 (水)各50名■ 受講料 ■

4,000円(1期／10回)

コアピラティス はじめての方は初回無料体験できます！
ストレッチポールやボールを使用し、全身の筋肉をほぐしたり体幹を鍛えることができます。また、自分では伸ばしきれない部位を気持ちよく伸ばしてすっきりさせることもできます。
「今から始める後悔しないからだづくり」を行いませんか！
■ 日程 ■■ 会場 ■■ 時間 ■■ 講師 ■■ 定員 ■

毎週火曜日
会議室
19:30～20:30
樋口 美愛 先生20名■ 受講料 ■

6,000円(1期／10回)

こころと身体ゆったりピラティス※写真はイメージです

大 東 市 立 市民 体育館
大東市寺川1-20-20

大東市立テニスコート
大東市谷川2-9

4/3(金)無料体験会開催！
胸式呼吸をしながら身体全体に呼吸を巡らせ、ピラティスのエクササイズで気持ち良く動かします。
呼吸によってインナーマッスルも刺激され、腰痛.姿勢改善が期待できます。
また、血流が促進され 身体がスッキリします。
身体のダルさがとれないな、とにかく気分をスッキリさせたい！という方にもオススメです。
■ 日程 ■
毎週金曜日■ 会場 ■
多目的室(大)■ 時間 ■
13:00～14:00■ 会場 ■
永井 光 先生■ 定員 ■
20名■ 受講料 ■ 6,000円(1期／10回)

大東市立龍間運動広場
龍間ぐりーんふぃーるど
大東市龍間1981-7

編集・発行：大東ＧＴＧ(営業時間：9:00～21:00)
休 館 日 ： 12月29日～1月3日（通常の土曜日・日曜日は開館）

072-871-3201

指定管理者：一般財団法人 大阪スポーツみどり財団
大東GTGは、Gymnasium（体育館）、Tennis（テニスコート）、Ground（運動広場）の略称です。

見やすいユニバーサルデザイン
フォントを採用しています。

スポーツ・文化教室i 大東市立市民体育館
in市民体育館では、健康的な身体づくりを楽しく！を目標に、さまざまな「教室」を行なっています。
バリエーション豊かに、スポーツ教室18種類、文化教室3種類のプログラムを準備しています。

〜スポーツ教室〜
美コアシェイプ

シェイプアップエアロ

リズムに合わせてウエスト周りを中心に引き締めます！
有酸素運動なので、脂肪燃焼効果も抜群！
骨盤の歪みを整えるストレッチも行います。
引き締まった美・ボディを目指しましょう！

脂肪燃焼や体力の維持向上を目的としたプログラムです。
音楽に合わせながらエアロビクスのシンプルなステップを行いますので、初めての方にも安心してご参加いただけます。

■ 日程 ■
毎週水曜日■ 会場 ■
多目的室(大)■ 時間 ■
19:15～20:15■ 講師 ■
浜田 薫 先生■ 定員 ■
25名■ 受講料 ■ 5,300円(1期／10回)■ 日程 ■
毎週金曜日■ 会場 ■
多目的室(大)■ 時間 ■
10:00～10:50■ 講師 ■
岩崎 保 先生■ 定員 ■
25名■ 受講料 ■ 4,000円(1期／10回)〜文化教室〜
書道教室パッチワーク教室

美しい手書き文字を書いてみませんか。
初めての方も気軽に始められる教室で、丁寧な指導を行います。
経験のある方は更に専門的な勉強が出来ます。
師範資格の取得も可能です。

パッチワークキットを使用し、かばんやポーチなどの小物、大物まで幅広く作成します。
初心者の方大歓迎！ 1 からていねいに教えます。

■ 日程 ■
火曜日／月3回■ 会場 ■
会議室■ 時間 ■
14:00～15:30■ 講師 ■
竹内 緑泉先生■ 定員 ■
各15名■ 受講料 ■ 4,200円／月3回(教材費別)■ 日程 ■
木曜日／月2回■ 会場 ■
会議室■ 時間 ■
14:00～16:00■ 講師 ■
宮本 明美 先生
■ 定員 ■
10名■ 受講料 ■ 1,000円／1回(材料費別)

たのしくやさしい♪いけばな教室
きれいな、かわいいな、花を愛でるとそれだけで癒されます。
心が元気になれば、体も元気になれるのではないでしょうか？
いけばな教室では、花や枝葉の見方を学び、組合せを楽しみながら、花器との調和を考え、いいなと思ったところへ自由にいけます。
すべて貸し出しですので、手ぶらで気軽に参加できます。

■ 日程 ■
土曜日／月1回■ 会場 ■
多目的室(大)■ 時間 ■
10:00～11:30■ 講師 ■
南中 仁美 先生
■ 定員 ■
15名■ 受講料 ■ 1,400円／1回(花材費別)＼大東 GTG の最新情報をお届け中／
スポーツ教室の詳しい内容は公式HPをご覧ください。
Facebookでは教室の風景も随時掲載しておりますのでご覧ください！

大東 GTG
公式ページ

公式Facebook

大東市立テニスコート

個人開放日のご案内 (4 月 )テニスコートでは、現地受付 ( 登録・予約不要 ) でご利用が可能な「個人開放日」を設けております。
延長利用や少人数のご利用の際にも、予約不要でお気軽にご利用できます！
※開放日時は毎月異なります。広報だいとう各号、大東 GTG ホームページでご確認ください。
■日時：

4 月 6 日、13 日、20 日、27 日（毎週月曜日）①13 時～ 15 時 ②15 時～ 17 時 ③17 時～ 19 時

■場所：

大東市立テニスコート（B・C コート）

■定員：

希望者が多い場合はくじ引き■利用料： ①～③各 300 円 /1 人があれば靴とウエアます！
ニスができ手ぶらでテ■その他： 事前予約不可・当日、現地にて受付〜レンタル・物販 ( テニスコート事務所にて貸出販売 ) 〜

物品販売

レンタル用品レンタルラケット(硬式用)
1時間200円(税込)（青・黄・ピンク・黒）フォート（2個） セントジェームス（4個）

グリップテープ
各300円（税込）

テニスボール（硬式）
800円（税込）

あなたの街のトレーニング室
今回のマシンは「ステアマスター」です！
階段の昇り降りの運動を行うマシンで、サイドの手すりを持って足を動かします。
足を地面に着地させる衝撃が起こらないため、腰への負担を最小限に抑えることができ腰痛持ちの方にも安心してお使いいただけます。
下半身のトレーニング、脂肪燃焼に効果的です！

今回のマシンはステアマスター

営業時間／午前 9 時～午後 9 時 ( 最終受付 : 午後 8 時 30 分 )休館日／ 12/29 ～ 1/3

お問合せ／大東市立市民体育館トレーニング室〒574-0014

大東市寺川 1-20-20

TEL：072-871-3201

公園に持っていきたいお弁当レシピ♪

鰆のバジルソテー ( 約 200kcal/ 人 )(1) 鰆に塩をもみ込み 30 分待つ ⇒キッチンペーパーで拭く
(2) 小麦粉とドライバジルを混ぜたものを、鰆の両面につける(3) フライパンにオリーブオイルを引いてニンニクとローズマリーを炒めて香りが出たら、鰆を入れて両面を焼きあげる

Si d e M e n u【材料 (4 人分 )】鰆・・・・・・・・・・4 切れ
塩・・・・・・・・・・少々
小麦粉・・・・・・・・大さじ 2 杯
ドライバジル・・・・・小さじ 1 杯
オリーブオイル・・・・大さじ 1 杯
ニンニク・・・・・・ ・1 かけローズマリー・・・・・少々

きざみ昆布といんげんのきんぴら ( 約 25kcal / 人 )鶏五目飯 ( 約 170kcal/ 個 )管理栄養士 稲葉 恵
※サイドメニューの調理方法は、ホームページの「ぱくぱ～く」をご覧ください。

大東市立市民体育館 スポーツ・文化教室
主催：

令和2年度 第1期 開講教室一覧※各教室によって休講日は異なります

・スポーツ教室
曜日

会場
小体育室

月

火

多目的室
（大）

多目的室
（大）

会議室
小体育室

水

多目的室
（大）

小体育室

木
多目的室
（大）

小体育室

金
多目的室
（大）

土

多目的室(大)

曜日

会場

火

曜日

木曜日

火・金

大体育室

会場

大体育室

会場
大東市立
テニスコート

担当講師

定員

参加費/10回

第1期 開講日（10回）

13:15～14:15

開催時間

NEW!やさしいベーシックヨガ

教室名

井口

40名

4,000円

4/20～7/6 ※4/20無料体験会

17:00～17:50

Jr.バトントワリング

立石

20名

4,000円

4/6～6/15

10:00～11:00

からだイキイキ太極拳

武隈

20名

5,300円

4/6～6/15

11:10～12:00

親子リトミック（1歳半～3歳程度）

富田

15組

500円（1回）

4/6.20 5/11.18 6/1.15 7/6.20 8/3.24 9/7.14

16:30～17:20

Jr.ダンス（4歳～小学生初級者）

山口

30名

4,000円

4/13～6/22

17:30～18:20

Jr.ダンス（小学生中級者）

山口

30名

4,000円

4/13～6/22

19:30～20:20

古典ヨガ

浅田

25名

5,300円

決まり次第HPに掲載

10:00～11:00

ボディメイクバレエ

森田

25名

4,000円

4/7～6/16

11:10～12:00

ボディメイクトウシューズ

森田

20名

5,300円

4/7～6/16

15:30～16:30

キッズアートバレエクラス ジュニアC（幼児クラス）

水口

20名

4,000円

4/14～6/23

16:30～17:30

キッズアートバレエクラス ジュニアB（初級・中級クラス）

水口

30名

4,000円

4/14～6/23

17:30～19:00

キッズアートバレエクラス ジュニアA（上級クラス）

水口

30名

6,000円

4/14～6/23

19:00～20:30

ジュニア アートバレエクラス（中高生クラス）

水口

30名

6,000円

4/14～6/23

19:30～20:30

NEW!コアピラティス

樋口

20名

6,000円

4/14～6/30

10:00～11:00

NEW!やさしいベーシックヨガA

井口

50名

4,000円

4/15～7/8 ※4/15無料体験会

11:15～12:15

NEW!やさしいベーシックヨガB

井口

50名

4,000円

4/15～7/8 ※4/15無料体験会

13:00～13:50

リズムダイエット

木村

20名

4,000円

4/1～6/17

14:00～14:45

カーディオキック木村

25名4,000円

4/1～6/17

19:15～20:15

美コアシェイプ浜田

25名

5,300円

4/1～6/17

13:00～14:00

癒しのリラックスストレッチ

巴25名

4,000円

4/2～6/4

14:15～15:15

リズムダイエット

巴25名

4,000円

4/2～6/4

19:30～20:15

ZUMBA

池上

30名

4,000円

4/2～6/4

10:00～11:00

ボディメイクバレエ

森田

20名

4,000円

4/9～6/25

11:10～12:00

ボディメイクトウシューズ

森田

20名

5,300円

4/9～6/25

16:00～17:00

Jr.バレエ Ｂクラス（3歳～小学校低学年）

森田

20名

4,000円

4/9～6/25

17:10～18:10

Jr.バレエ Ａクラス（小学校低学年～）

森田

20名

4,000円

4/9～6/25

18:20～19:50

Jr.バレエ Ｓクラス（小学校高学年～）※許可制

森田

30名

6,000円

4/9～6/25

16:00～17:00

キッズ体操（3～6歳）

二宮

15名

4,000円

4/3～6/12

17:00～18:00

キッズ体操（小学1～3年生）

二宮

20名

4,000円

4/3～6/12

19:00～20:00

Jr.チアリーディング 小学校高学年・中学生

松本

20名

4,000円

4/3～6/5

10:00～10:50

シェイプアップエアロ

岩崎

25名

4,000円

4/3～6/5

11:00～11:45

ZUMBA

岩崎

25名

4,000円

4/3～6/5

13:00～14:00

NEW!こころと身体ゆったりピラティス

永井

20名

6,000円

4/3～6/26 ※4/3無料体験会

16:30～17:30

Jr.チアリーディング 幼児クラス（3～6歳）

松本

20名

4,000円

4/3～6/5

17:45～18:45

Jr.チアリーディング 中級クラス（小学校低学年）

松本

20名

4,000円

4/3～6/5

19:00～20:00

ボディメイクバレエ中才20名

4,000円

4/3～6/12

20:10～20:40

ボディメイクバレエ トウシューズクラス

中才

20名

4,000円

4/3～6/12

9:45～10:30

カーディオキック木村

25名

4,000円

4/4～6/6

15:30～17:00

キッズアートバレエクラス クラスA（強化クラス）

水口

20名

6,000円

4/11～6/27

担当講師

開講日

開催時間

教室名

16:40～17:40

ガンバ大阪サッカースクール(4歳～小学校1年生)

17:50～19:05

ガンバ大阪サッカースクール(小学校2～4年生)

19:15～20:30

ガンバ大阪サッカースクール(小学校5・6年生)

ガンバ大阪
スクールコーチ

参加費/4回5,300円

20名

6,600円

20名

6,600円

開催時間

教室名

定員

参加費/4回

16:30～17:50

大阪エヴェッサバスケットボールスクール（小学生・初級者）

20名

6,600円

18:00～19:20

大阪エヴェッサ
大阪エヴェッサバスケットボールスクール（小学生・中級者） バスケットボール
スクールコーチ

20名

6,600円

19:30～20:50

大阪エヴェッサバスケットボールスクール（中学生）

20名

6,600円

開催時間

教室名

15:40～16:40

ジュニアテニススクール(4歳～未就学児)

16:50～17:50

ジュニアテニススクール(小学校低学年)

18:00～19:00

ジュニアテニススクール(小学校高学年)

担当講師

定員
20名

担当講師
日本スポーツ協会公認上級コーチ

定員

参加費/4回

10名

5,000円

10名

5,000円

10名

5,000円

毎週火曜日
詳しい内容はお問合せもしくは別途チラシをご覧ください。

開講日
毎週木曜日
詳しい内容はお問合せもしくは別途チラシをご覧ください。

開講日
毎週火・金曜日
詳しい内容はお問合せもしくは別途チラシをご覧ください。

・文化教室
曜日

会場

火木
土

会議室

担当講師

定員

参加費

14:00～15:30

開催時間
書道教室

教室名

竹内

15名

4,200円／月3回

14:00～16:00

パッチワーク教室

宮本

10名

1,000円／1回

10:00~11:30

たのしくやさしい♪いけばな教室

南中

15名1,400円／月1回

お申し込みについて

詳しい情報は下記問い合わせ先か、ホームページでご確認下さい。

大東市立市民体育館

072-871-3201

主催：一般財団法人 大阪スポーツみどり財団

開講日

詳しい内容はお問合せもしくは別途チラシをご覧ください。