2020年12月15日発行

FREE

vol.162020

大 東 GTG は 、 ス ポ ー ツ や 健 康 づ く り に 関 す る 情 報 を お 届 け す る 情 報 誌 で す

正月太りを解消しよう！
イベントが続き、ついおいしいものを食べ過ぎてしまう年末年始。
いつのまにか体重が増えていてびっくり！なんて経験はありませんか？
今回は、体育館でどなたでも手軽に行えるエクササイズをご紹介します。

〜座ってできる腹筋〜 トレーニング室のマシンを使って、効果的に鍛えます。
腹筋を意識して前に倒します①椅子に腰かけます。
ハンドルを持ちやすい位置に椅子の高さを調節してください。

②ハンドルを持ち、ゆっくりと前におろしていきます。
①②の動作を10回繰り返します。

お好みの重さに調節してお使いください！

〜太極拳教室で全身運動〜 運動が苦手な方にもおすすめです

ゆっくりとした動きで体内の循環を良くします。老廃物を排出する効果があるので、からだのすみずみまでキレイになります。

からだイキイキ太極拳

ダイエット、若返りも期待できます！

■ 日程 ■
毎週月曜日■ 会場 ■
多目的室大■ 時間 ■
10:00～11:00■ 講師 ■
武隈 美栄子 先生■ 定員 ■
20名■ 受講料 ■ 5,300円／10回★初回は無料体験ができます★

大 東 市 立 市民 体育館
大東市寺川1-20-20

大東市立テニスコート
大東市谷川2-9

大東市立龍間運動広場
龍間ぐりーんふぃーるど
大東市龍間1981-7

編集・発行：大東ＧＴＧ(営業時間：9:00～21:00)
休 館 日 ： 12月29日～1月3日（通常の土曜日・日曜日は開館）

072-871-3201

指定管理者：一般財団法人 大阪スポーツみどり財団
大東GTGは、Gymnasium（体育館）、Tennis（テニスコート）、Ground（運動広場）の略称です。

見やすいユニバーサルデザイン
フォントを採用しています。

スポーツ・文化教室

in 大東市立市民体育館

市民体育館では、健康的な身体づくりを楽しく！を目標に、さまざまな「教室」を行なっています。
バリエーション豊かに、スポーツ教室18種類、文化教室3種類のプログラムを準備しています。
今回は、字がうまくなりたい方必見の「書道教室」をご紹介します。

〜書道教室の風景をご紹介〜

書道セットは、学校で使用していたものを使っても◎体育館でも購入ができます！

書いた文字を先生に見てもらい、指導を受けます。
集中して文字を書いていると、時間があっという間に経ちます★

書道教室
美しい手書き文字を書いてみませんか。
初めての方も気軽に始められる教室で、丁寧な指導を行います。
経験のある方は更に専門的な勉強が出来ます。
師範資格の取得も可能です。
■ 日程 ■
火曜日／月3回■ 会場 ■
会議室■ 時間 ■
14:00～15:30■ 講師 ■
竹内 緑泉先生■ 定員 ■
各15名■ 受講料 ■ 4,200円／月3回(教材費別)完成品〜文化教室〜
パッチワーク教室

パッチワークキットを使用し、かばんやポーチなどの小物、大物まで幅広く作成します。
■ 日程 ■
木曜日／月2回■ 会場 ■
会議室■ 時間 ■
14:00～16:00■ 講師 ■
宮本 明美 先生
■ 定員 ■
10名■ 受講料 ■ 1,000円／1回(材料費別)＼大東 GTG の最新情報をお届け中／
スポーツ教室の詳しい内容は公式HPをご覧ください。
Facebookでは教室の風景も随時掲載しておりますのでご覧ください！

大東 GTG
公式ページ

公式Facebook大東市立テニスコート

個人開放日のご案内 (1 月 )テニスコートでは、現地受付 ( 登録・予約不要 ) でご利用が可能な「個人開放日」を設けております。
延長利用や少人数のご利用の際にも、予約不要でお気軽にご利用できます！
※開放日時は毎月異なります。広報だいとう各号、大東 GTG ホームページでご確認ください。
■日時：

令和 3 年 1 月 4 日、18 日、25 日 （毎週月曜日）①13 時～ 15 時 ②15 時～ 17 時 ③17 時～ 19 時

■場所：

大東市立テニスコート（B・C コート）

■定員：

希望者が多い場合はくじ引き■利用料： ①～③各 300 円 /1 人があれば靴とウエアます！
ニスができ手ぶらでテ■その他： 事前予約不可・当日、現地にて受付〜レンタル・物販 ( テニスコート事務所にて貸出販売 ) 〜

物品販売

レンタル用品レンタルラケット(硬式用)
1時間200円(税込)（青・黄・ピンク・黒）フォート（2個） セントジェームス（4個）

グリップテープ
各300円（税込）

テニスボール（硬式）
800円（税込）

あなたの街のトレーニング室

今回のマシンはクロストレーナー

今回のマシンは「クロストレーナー」です！
クロストレーナーは、全身の筋肉使った運動ができる有酸素系マシンです。
足でペダルをこぎながら、両手でグリップを持ち腕を動かします。全身を連動させた有酸素運動ができ、脂肪燃焼に効果的です！
また、ひざや関節への負担が少ないため、病後やけがの経験がある方でも安心してお使いいただけます。
ダイエットに最適な「クロストレーナー」をぜひご活用ください★

設置マシンを掲載しています！
大東市立市民体育館
トレーニング室公式ページ

営業時間／午前 9 時～午後 9 時 ( 最終受付 : 午後 8 時 30 分 )休館日／ 12/29 ～ 1/3

お問合せ／大東市立市民体育館トレーニング室〒574-0014

大東市寺川 1-20-20

TEL：072-871-3201

大東市立市民体育館 スポーツ・文化教室
主催：

令和2年度 第3期 開講教室一覧※各教室によって休講日は異なります

・スポーツ教室
曜日

会場
小体育室

月

火

多目的室
（大）

多目的室
（大）

会議室
小体育室

水

多目的室
（大）

小体育室

木
多目的室
（大）

小体育室

金
多目的室
（大）

土

多目的室(大)

曜日

会場

火曜日

木曜日
火・金

大体育室

会場

大体育室

担当講師

定員

参加費/10回

第3期 開講日（10回）

13:15～14:15

開催時間

やさしいベーシックヨガ

教室名

井口

40名

4,000円11/30～R3.2/22

17:00～17:50

Jr.バトントワリング

立石

20名

4,000円

11/16～R3.2/22

10:00～11:00

からだイキイキ太極拳

武隈

20名

5,300円

11/2～R3.1/25

11:10～12:00

親子リトミック（1歳半～3歳程度）

富田

15組

16:30～17:20

Jr.ダンス（4歳～小学生初級者）

山口

30名

4,000円

17:30～18:20

Jr.ダンス（小学生中級者）

山口

30名

4,000円

11/9～R3.2/8

10:00～11:00

ボディメイクバレエ

森田

25名

4,000円11/17～R3.2/2

11:10～12:00

ボディメイクトウシューズ

森田

20名

5,300円11/17～R3.2/2

15:30～16:30

キッズアートバレエクラス ジュニアC（幼児クラス）

秋内

20名

4,000円

12/1～R3.2/9

16:40～17:40

キッズアートバレエクラス ジュニアB（初級・中級クラス）

秋内

30名

4,000円

12/1～R3.2/9

18:30～20:00

キッズアートバレエクラス ジュニアA（上級・中高生クラス）

秋内

30名

6,000円

12/1～R3.2/9

19:30～20:30

コアピラティス

樋口

20名

6,000円

12/8～R3.3/2

10:00～11:00

やさしいベーシックヨガA

井口

50名

4,000円

11/4～R3.1/20

11:15～12:15

やさしいベーシックヨガB

井口

50名

4,000円

11/4～R3.1/20

13:00～13:50

リズムダイエット

木村

20名

4,000円10/28～R3.1/6

14:00～14:45

カーディオキック木村

25名

4,000円10/28～R3.1/6

19:15～20:15

美コアシェイプ浜田

25名

5,300円11/25～R3.2/17

13:00～14:00

癒しのリラックスストレッチ

巴25名

4,000円

11/5～R3.1/21

14:15～15:15

リズムダイエット

巴25名

4,000円

11/5～R3.1/21

19:30～20:15

ZUMBA

池上

30名

4,000円11/26～R3.2/18

10:00～11:00

ボディメイクバレエ

森田

20名

4,000円11/12～R3.1/28

11:10～12:00

ボディメイクトウシューズ

森田

20名

5,300円11/12～R3.1/28

16:00～17:00

Jr.バレエ Ｂクラス（3歳～小学校低学年）

森田

20名

4,000円11/12～R3.1/28

17:10～18:10

Jr.バレエ Ａクラス（小学校低学年～）

森田

20名

4,000円11/12～R3.1/28

18:20～19:50

Jr.バレエ Ｓクラス（小学校高学年～）※許可制

森田

30名

6,000円11/12～R3.1/28

16:00～17:00

キッズ体操（3～6歳）

二宮

15名

4,000円11/27～R3.2/12

17:00～18:00

キッズ体操（小学1～3年生）

二宮

20名

4,000円11/27～R3.2/12

19:00～20:00

Jr.チアリーディング 小学校高学年・中学生

松本

20名

4,000円

11/6～R3.1/15

10:00～10:50

シェイプアップエアロ

岩崎

25名

4,000円

11/6～R3.1/22

11:00～11:45

ZUMBA

岩崎

25名

4,000円

11/6～R3.1/22

13:00～14:00

こころと身体ゆったりピラティス

永井

20名

6,000円

12/4～R3.2/19

16:30～17:30

Jr.チアリーディング 幼児クラス（3～6歳）

松本

20名

4,000円

11/6～R3.1/15

17:45～18:45

Jr.チアリーディング 中級クラス（小学校低学年）

松本

20名

4,000円

11/6～R3.1/15

19:00～20:00

ボディメイクバレエ

中才

20名

4,000円11/13～R3.1/22

20:10～20:40

ボディメイクバレエ トウシューズクラス

中才

20名

4,000円11/13～R3.1/22

9:45～10:30

カーディオキック木村

25名

4,000円

10/31～R3.1/9

15:30～17:00キッズアートバレエクラス クラスA（強化クラス）

秋内

20名

6,000円11/28～R3.2/13

担当講師

開講日

開催時間

教室名

16:40～17:40

ガンバ大阪サッカースクール(4歳～小学校1年生)

17:50～19:05

ガンバ大阪サッカースクール(小学校2～4年生)

19:15～20:30

ガンバ大阪サッカースクール(小学校5・6年生)

開催時間

教室名

16:30～17:50

大阪エヴェッサバスケットボールスクール（小学生・初級者）

18:00～19:20

大阪エヴェッサバスケットボールスクール（小学生・中級者）

19:30～20:50

大阪エヴェッサバスケットボールスクール（中学生）

ガンバ大阪
スクールコーチ

担当講師
大阪エヴェッサ
バスケットボール
スクールコーチ

500円（1回） R3.1/4.18 2/1.15 3/1.15

定員

参加費/4回

20名

5,300円

20名

6,600円

20名

6,600円

定員

参加費/4回20名

6,600円

20名

6,600円

20名

6,600円

11/9～R3.2/8

毎週火曜日
詳しい内容はお問合せもしくは別途チラシをご覧ください。

開講日
毎週木曜日
詳しい内容はお問合せもしくは別途チラシをご覧ください。

会場

開催時間

教室名

担当講師

定員

参加費/4回開講日

大東市立テニスコート

16:50～17:50

ジュニアテニススクール ジュニア①(4歳～小学生初級)

10名

5,000円

18:00～19:00

ジュニアテニススクール ジュニア②(小学生中級)

日本スポーツ協会公認上級コーチ

10名

5,000円

毎週火・金曜日
詳しい内容はお問合せもしくは別途チラシをご覧ください。

教室名

開講日

・文化教室
曜日
火木

会場
会議室

担当講師

定員

参加費

14:00～15:30

開催時間
書道教室

竹内

15名

4,200円／月3回

14:00～16:00

パッチワーク教室

宮本

10名

1,000円／1回

各教室、初回は無料体験が受講できます！
お申し込みについて詳しい情報は下記問い合わせ先か、ホームページでご確認下さい。

大東市立市民体育館

072-871-3201

主催：一般財団法人 大阪スポーツみどり財団

詳しい内容はお問合せもしくは別途チラシをご覧ください。