（1） 第555 号

2020.

12. 1

いのちの相談所
取り組み始まる…
各地で相談活動も555

人と人のつながりを強め、いのちと暮らしを守るまちづくりを〜今こそ、友の会の仲間と活動を広げよう〜
秋の共同組織拡大強化月間のなかでも重要な取り組みとしてアンケートを皆さんにお送りしてきた「いのちの相談所」の活動がいよいよ本格化し、各地で相談所を開設し相談活動をおこなっています。
名南病院では10月24日にわいわい広場で開催。めいなん新聞10月号に折り込んだアンケートの返信にて相談を寄せていただいた方へ連絡をしたり、地域の方からの紹介で相談所を利用いただきました。
その他、名南診療所では毎週火曜日の10時〜11時30分、中川診療所では10時〜11時30分にそれぞれ窓口を設けています。
アンケートではコロナ感染の影響で地域活動が自粛される中、サロンや集まりへの参加機会が減り、周りとのコミュニケーションを求める声が多く寄せられました。また、自助・共助を強烈に推し進める現政権の政策に将来の医療・介護に対する不安も多く寄せられました。また、アンケートをもとに行った地域訪問でも、コロナに直接関係すると思われる閉業や休業で収入が減った事例を聞いてきました。
私たちはアンケートなどで寄せられた声をもとに、自治体などへの交渉、友の会活動への反映、困りごと相談への対応など引き続き活動を作っていきたいと考えています。今回のアンケートに限らず、ご自身や周りの方でお困りごとがありましたら、いつでも・遠慮なく名南会・友の会にご相談ください。
一緒に「安心して住み続けられるまちづくり」を進めていきましょう。

いつでも相談できるところがある
大切さを実感した一日〜10/24（土）名南病院地域

いのちの相談所の取り組み〜

事前に「いのちの相談所アンケート」に悩みについてや、介護認定について、仕事が無く事を書いていただいた方を対象に電話掛けをなった等、それぞれの方にそれぞれの悩み事行い、お話をしました。さらに、専門的な内を抱えているようでした。

容の悩み事がある方には、当日に相談所まで足を運んでいただき、看護師、相談員に直接相談をすることができるようにしました。
当日は5人の方の相談を聞き、1人の方に食材の提供をしました。
ある方は自分の病気の相談、ある方は家族一人一人の相談に対して、時間をたっぷり使ってお話を聞くことが出来ました。
いろいろな悩み事がある中、話をすることで笑顔になる方もいた事が印象的でした。
たとえコロナ禍であっても、人と話ができる場所が必要だと改めて感じた一日でした。の相談、独居のために不安な事、今後の生活●3 面に秋の共同組織拡大強化月間の取り組みとして訪問行動の取り組みをご報告します。 サイトQRコード
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電話 ０５２-804-1251

高畑アクセス法律事務所
中川区高畑2-110サンライズ第2ビル2階

電話 052- 362-3731

で働く時間・日数など相談可能です。
お知り合い、ご友人で介護や看護助手の経験のある方がいらっしゃいましたら是非ご紹介ください。

☎052-692-2388

連絡先：

名南会人事室 小出（こいで）まで

設 問❶今熱中している物や事❷ お 国 自 慢︵ 出 身 地 や 出 身地域︶ 我が家の自慢❸あいさつと抱負

名古屋市天白区平針２-８０８
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or

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名古屋南部法律事務所を募集しています。

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名南病院では、病棟テーション課 作業療法士の井本彩加と申します︒私は︑患者様の希望に添ったリハビ

看護アシスタントのお仕事できる方❶お家で過ごす時間が増えたので︑入浴剤を買いました︒お初回※事前に電話予約が必要です。
相談のみ※電話の際、名南会社員、名南、中川健康無料友の会会員である旨、申し出てください。

〒457-0016 名古屋市南区汐田町3-15℡052-811-4182

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名南会 法律相談〒457-0843 名古屋市南区忠次1丁目1番1号

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3❶今熱中している物や事❷ お 国 自 慢︵ 出 身 地 や 出 身地域︶ 我が家の自慢❸あいさつと抱負歯についてのご相談・
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福岡 珠梨

歯科医師・歯科衛生士募集中！

2020年度 新入職員を紹介します

うか考え︑離れていても癒やしてくれる存在です︒

病予防、家庭での歯磨きを中心とした口腔ケアが重要です。

新入職員さんいらっしゃい‼

❷私の地元には山崎川という川があります︒春には満開の桜が咲きとてもきれいです︒

つまり、糖尿病になると歯周病になりやすく、歯周病になると糖尿病を悪化させる可能性が非常に高いということです。これを回避するための手段として、生活習慣の改善とともに歯科の定期検診による歯周❸地域の方々と共に歩んできた名ます。

南 病 院の 看 護 師 と な り 半 年 が経ちました︒まだまだ未熟です
が患者様を笑顔にできるように下げるホルモン（インスリン）の働きを阻害するため、歯周病になると糖尿病のコントロールができなくなりこれからも日々努力していきます︒

るので、歯周病の原因物質を回収し切れなくなります。また、歯周病菌のまき散らす内毒素は、血糖値を患者様を笑顔にできる看護を4

歯周病は細菌感染による炎症性の疾患です。糖尿病になると血液中の血糖値（HbA1c）が高くなり、抗菌作用のある唾液が出なくなったり身体の抵抗力が落ちて細菌感染しやすくなります。 血液循環も悪くな

バランスよく食事療法

晃佑います。「糖尿病連携手帳」をお持ちの方は、定期的歯科受診の記載ページがある事をご存知でしょう。

加藤

して認められて以来、糖尿病対策としての歯科受診、糖尿病診療としての歯周病治療が正式に推奨されて医師

歯周病は深くつながっているのです。およそ10年前に歯周病が糖尿病合併症の一つと第3回

内科

歯科治療にいらっしゃる患者様にも糖尿病に罹患されている方が多いですが、糖尿病と名南病院

焦点を当ててみたいと思います。厚生労働省の報告によりますと、糖尿病の通院患者数は約329万人と過去最多で増加傾向にあるそうです（平成29年患者調査の概況より）。

3❶実 家の愛 犬に熱 中しています︒
月から一人暮らしを始め︑離前回、歯周病と様々な体の病気の関わりについてお話ししましたが、今回は糖尿病に

話では︑糖尿病の食事療法 いますが︑それに伴 うたんぱく 質

希世子

第555 号 （2）

第奥田や脂質の過剰な摂取が動脈硬化を歯科医師

れ て 暮 ら す こ と に な り とて も寂しかったですが︑今では次に会ったときにどんな遊びをしよ

歯周病と身体の健康 〜その③〜について紹介したいと思います︒

割 を 糖 質 で 摂 取 す るよ6

食 事 療 法 の 基 本 は エ ネ ル ギ ー かえって進めてしまう可能性も報

5︵カロリー︶制限からです︒制限と 告されているため注意が必要です︒

1

いうと何だか窮屈な感じがします 当院では全体の摂取カロリーのう日に必要とするカロ ち︑−が︑人間がリーは凡そ決まっており︑過 剰な うお勧めしています︒食事療法にカロリー摂取が続くと肥満につな ついて迷われた際には︑主治 医や30

口は健康の入り口シリーズ 114

がり︑糖尿病︑高血圧︑脂質異常症 管理栄養士に相談するようにしまなどの様々な生活習慣病の原因と しょう︒

なります︒糖尿病の方では︑直 接1

高 血 糖 の 原 因 に な るこ と も あ り ま

日で必要なカロリーは活動22す︒

× ︶
×（m）

量によっても変わりますが︑日本（m）

糖尿病学会では︑軽労働の方で標準体重︵身長 ×身長キロカロリー程 度を目安にすることを勧めています︒また︑食 事 療法に関してはカロリーだけではな

く︑栄養素のバランスについても注意が必要です︒栄養素には主に三大栄養素とされる︑糖質︑たんぱく質︑脂質があります︒中でも糖質の摂取量は最もダイレクトに血糖値の増減に影響すると言われています︒近年では︑糖 質 制限による

12. 1

食事療法も血糖値の低下に一定の効果があるという報告が出てきて

2020.

or

ぽかぽか陽気！
！
気の合う仲間とウォーキング
10月14日にウォーキングを行いました。ふれあい病院に集合し、熱田神宮を通り、白鳥庭園

各地域のウォーキング

（3） 第555 号

2020.

12. 1

東部班
コスモス班
手洗いキットを使い、普段の手洗いでどのくらい綺麗に手を洗えているのかをみんなでチェックしました。指の間や爪などの汚れが落ちておらず、普段念入りに洗っているという方も驚かれていました。毎月みんなで楽しく集まるために、感染予防をしっか茶話会を行う班会も増えています。緑区の東部班では、コロナ禍の出来事についてお話ししました。実家に帰れず家族に会えない、孫に会えず寂しいという声や、趣味が充実している、夫との会話が増えたなど明るい出来事も。班員さんの楽しそうな顔を見て、集まって気軽に話せる場所をつくることも大切だなと感じまりしよう！とお話ししました。

した。

コロナ禍 の班会まで歩きました。ぽかぽか陽気で歩きやすく、金木犀の良い香りもして気分もリフレッシュ。
道端に咲いている季節の花々を見たり、旧東海道を歩き歴史を感じたり、熱田神宮では結婚式にも遭遇。最後はみんなで海鮮ランチを食べました。
思わぬ遭遇もあり、内容盛りだくさん！楽しい1日となりました。

班会で楽しく『エンディングノート』〜自分流の旅立ち方考えてみませんか〜

各地域でウォーキングを計画しています。皆さんぜひご参加ください！

道徳班

中村班

名南病院地域「道徳班」とふれあい病院地域「中村班」で、『エンディングノート』を書くための班会を行いました。
『エンディングノート』を書くと言っても、あまり堅苦しく考えずに気楽に考えてもらっています。何故班会でこのような話をするのか？と言うと、人生には必ず「おしまい」がやってきます。
昨年10月と12月に最愛の伯母と母を立て続けに亡くし、「こんな事聞いておけば良かったなぁ。
」とか「これは、どうして欲しかったのかなぁ。
」とか色んなことを考えました。その話を友の会員さんたちにしていたら、みんなで、『エンディングノート』書こうよ！となり、みんなでわいわい楽しく班会でお話ししています。

呼続地域のみなさん

みんな話したいことをたくさん持って、待っている
秋の共同組織拡大強化月

ナ禍での外出を控えている

きない中でも何かできるこ間に入り、各地域で友の会のか、多くの方がご在宅で、 とがないか課題が改めて明員さんや患者さん、施設利用通院の足に関する相談やイ者さんのご自宅へ名南会職

ンフルエンザ予防接種に関員と友の会の共同の取り組する問い合わせ、最近の生らかとなった行動でした。

みとしてお伺いしています。 活や困りごとなどたくさんいのちの相談所アンケートの対話をすることができまを目的とした訪問や、しばらした。必要なことにはそのく名南会事業所に来院され場や事業所に持ち帰って対ていない気になる患者さん

応させていただき、コミュニ宅への訪問など目的はそれケーションを求める多くのぞれになりますが、このコロ声を聞いて、サロン活動がで各地域で訪問行動を実施

ふれあいお食事サロン
おやすみ「ほっこり」
コーヒーサロン

名 南 診 療 所 トスカ健康ひろば
地域

おやすみ
おやすみ

名南診お食事サロン
おやすみ
「ゆたか」

中 川 診 療 所 サロン・なかしんさん おやすみ
地域 （コーヒー・お茶菓子付）

15

班会内容

緑 区に た ま り 場 誕 生 ！

おやすみの鈴木さん︑利用予定の団体など

第1、2、3、5火曜日 ふれあいヴィレヂ（予定）
10：00〜11：30

２０１８年に支部を発足︒結成

名南ふれあいゆめっこ広場
病 院 地 域 （子育てサロン）

名南わいわい広場（予定）

中川診療所地域

サ ロ ン た ま り 場

ふれあい喫茶毎週月曜日
10：00〜11：30

名が集まり︑レイアウトや使用

月予定表

名 南 病 院
ほんわか喫茶地域

当初２２０名であった会員数は現

おやすみ

8

方 法 につい て 話 し 合 い を 行 い ま し

ちぎり絵教室

０ 名 ほ ど に な っ て い ま す︒

名南わいわい広場

第555 号 （4）在４100歳体操た︒２０２１年の春までにオープ

10：00〜 ラジオ体操班

班 会﹁診療所づくりを目標に︑更なる基第2・4
火曜日ンする予定です︒

名南わいわい広場

名 南 診 療 所 地 域

歌謡舞踊

盤 づ く り の た め 緑 支 部 の 拠 点 をつ域

毎週13：00〜 歌謡舞踊教室
火・水・金曜日

ホ ッ と一息 つ け る よ う な 温 か い

名南わいわい広場

10：00〜16:00
わいわいちくちく（趣味の会）

くり︑名南会の活動を広げたい！﹂

第2・3水曜日

雰囲気にし︑趣味のサークルの開地

名南わいわい広場と︑役員さんたちが鳴海団地商店

院

第3月曜日 13：00〜 囲碁教室

催はもちろん︑相談窓口としての名南わいわい広場

街に空き家を発見︒名南会が契約

ボッチャ

9：00〜
わいわいボッチャチーム機能も設け︑誰もが利用できる場

第1・3
火曜日

し︑友の会のたまり場として活用

会員宅所をつくりたい！と話し合いを進

いつでも元気することを決めました︒

病24日（木）9：30〜 新三条班

めています︒今後の緑支部の活動

南エンディングノート 名南わいわい広場

1日 / 曜日

名南わいわい広場

14日（月）13：30〜南木場班

22回

脳トレ班会場所

10

日︵木︶に第名２０ ２０年
12

班会内容

名 南 ふ れ あ い 病 院 地 域

13：30〜
道徳地域合同班会

3日
（木）

(土)

そして︑ 月班 会

日 / 曜日にぜひご期待ください！

߶ࠎࠊ߆㘩ၴの 利 用 委 員 会 を 開 催︒ 緑 支 部 役

らたくさんいただき︑成り立って10/17

員の他︑友の会副理事長で設計士

17㯎㯦㯢㮞㘩ၴ㰟㱂㰓㰛㰽㰒㰴㱂㰟㱂㰓㰛㰽㰒㰴㱂⛮⛯ਛ

月 日︵土︶雨が降る寒い日で55

10います︒大学生のボランティアさんも毎回参加してくれて︑地域の﹁ほんしたが︑ 世帯の方たちが︑わ か 食 堂 の フ ー ド パ ン ト リ ー﹂をていきます︒
ほんわか食堂

※ボランティアさん︑寄付等募集

中です

方々にも助けられ今 後も運 営をし

人で２３０

10

利 用 さ れ ま し た︒
︵利用延べ人数は約２３０人︶

ボランティアさん

食の﹃手作り弁当﹄を作り︑各世帯に食材とともに配布しました︒皆12. 1

さ ん︑ 本 当 に 喜 ん で く れ ま し た︒

食材や寄付も企業や個人の方か

2020.

班会場所

鳴海団地集会所
6日（日）14：00〜 たんぽぽ班（緑） おくすりについて（101棟郵便局隣り）
大磯コミセン
10日（木）10：00〜 大磯ボッチャチーム ボッチャ
15：00〜滝の水班
いつでも元気会員宅
14日（月）
クリスマス会
たまり場モヤイ
15日（火）14：00〜 コスモス班
茶話会
はみんぐ本部
16日（水）13：00〜 なでしこ班
ボッチャ
桶狭間公民館
18日（金）15：00〜 桶狭間班
お楽しみ会
徳重コミセン21日（月）14：00〜 東部班
脳トレ・お絵かき ふれあいヴィレヂ
24日（木）14：00〜 中村班
10日（木）
・13：30〜 ボッチャ健康会 ボッチャ
豊田コミセン
16日（水）
豊田ふれあい班
大清水班
豊田地域班
ひまわり班
健康麻雀班・カラオケ班
7日（月）15：30〜 中根班
8日（火）13：00〜 絵手紙班
11日（金）14：00〜 御剣班
15日（火）13：30〜 豊北・診療所合同班
15日（火）14：00〜 健康サロン遠源
18日（金）14：00〜 ひよこ昼班
第2・4金曜日 ボッチャを楽しむ会
北原班
名南診健康体操
コーポラス班
編み物同好会
絵手紙教室
15日（火）10：00〜 たんぽぽ班
20日（日）ひなた班
囲碁の会
さわやか体操班
ヨガ班
絵手紙教室

おやすみ
おやすみ
おやすみ
おやすみ
おやすみ
いつでも元気未定
未定
茶話会
未定
いつでも元気
ボッチャ
おやすみ
おやすみ
おやすみ
おやすみ
おやすみ
お食事忘年会

会員宅
未定
会員宅
伝馬コミセン
名ブロ
たまり場ひよこ
伝馬コミセン未定
ひなたホール

おやすみ
おやすみ
おやすみ
おやすみ

※ 今後のコロナ感染状況によって中止になる場合もございますので、ご了承ください。

2020.
出題

第172回

12. 1

菊入

元久

（南区内田橋）2021
釣針をつけ︑魚を釣るのに用います︒

月額を定めて契約すること︒

おおみそかとは12月31日のこと。これとよく似た言葉で、同じように使われることばとは？

最下位をいう︒中部地方などでは﹁どD【パズルの解き方】クロスを解いてA〜Fにはいる文字を順に並べて、出来た言葉を答えてください。
ABCDE
F

男からみて女︑女からみて男︒

25

17 15 14べ﹂ともいう︒

E

24

20 19

観劇・外食・美容・買物などをした

23

外出の機会が少なかったので︑旅行・F

22が少なくなりました︒実際はそうでよこのかぎ
13 キャッシュレスの時代。これを日常大量に持ち歩くのはやぼっ

1 利益を得る目的で、事業に資金を出すこと。

たいようだ。

4 何かしようとする時に、自信を失ってひるむこと。
8 急いで逃げだす場面で使うことば

16 印刷などで、漢字にフリガナをつけてあること。

9 カカオの種子（カカオ豆）を発酵・焙煎させた粉末。またそれ18 ある数が他の数の何倍であるかの率
21 義理がたいことを煮出した飲料。
10 「思い通りに事が運ばなくて残念だ」という意味で、最近特に政22 声を周波数分析装置で図表にしたもの。犯罪捜査に利用される。
23「狐の〇〇入り」とは、日が照っているのに雨が降ること。

治家が会見でよく使いますね。
11 「〇〇じみ」深く心にしみるさま。

24「金（きん）」は今なら高く〇〇〇〇します。

12 現代では主として、男が自分のことを、同輩以下の者に対して

25「〇〇泣」
・「怒〇〇」・「〇〇令」など大声を出すのは今の時代避ないのに︑その気持ちになること︒

節句などと並び︑五節句のひとつとされていま

中川区下之一色町 中島 政子 さん

す︒秋を楽しみたいと思います︒

患者目線で︑季節を感じることができる﹁行事食﹂名南病院の栄養課の取り組み﹁ 行事食﹂とてもいいですね︒入 院 生活はいろいろ制限さが少ないです︒そんな中︑﹁行事食﹂でいつもれること があり︑通常の生活に比べて楽しみ同じ意味になることがあります︒そ19

わが家では︑大晦日の夜に︑掛けでC

18

たてのかぎ17れぞれです︒

161の時は﹁ラ﹂を抜くか抜かぬか︑人そA15ありません︒

12

ニシン入りで食します︒うどんでは

11販路を拡張すること︒

1410

物事に一生懸命︑やる気を出すこと︒

96 5 4 3 2⇔
簡易裁判所に対応して置かれる検察

137かつおぶし︒

7〇〇〇で貯金したので︑お金の減りに初めてその数字を書くようにしています︒﹁結果ではなく︑過程だ﹂ということで問題を解い南 正純 さんと違う食 が楽しめたり︑季節を感じたりでき線でいろいろ工夫・取り組みをしているところ

坂本 みどり さんるのはうれしいことです︒名南病院の患者目

南区鳥栖が私は好きです︒

ヒント

6815185B

5224庁︒検察庁には︑最高検察庁︑高等検3察庁︑地方検察庁︑〇〇〇〇〇〇〇〇

3312の４種類があります︒

121﹁ラ○ ○ ﹂︒この言葉︑﹁ラ﹂抜きでも0841同じ問題----ています︒
緑区熊の前

重陽の節句

﹁ ９ 月 ９日 は 重 陽 の 節 句 ﹂︒菊 の 花 を 楽 しみ

正解者の中から抽選で 名の方に図書券をさしあげます︒︻応募要項︼締め切り 月 日︵木︶ ※答えをハガキで名南会本部事務局まで送ってください︒
名南会本部事務局〒ー
名古屋市南区豊田 丁目 ー
パズル係
﹁めいなん﹂新聞への感想や近況などお書き添えください︒
その他︑寄稿・詩・短歌・マンガ・写真などの投稿も募集しています︒
５５ 号の答えは﹁ツメシヨウギ︵詰め将棋︶﹂︒ 通の応募があり︑全員正解︒︵当選者︶伊藤 夕子さん︵三重県いなべ市︶
︑北原 加代さん︵緑区乗鞍︶︑佐藤 秀子さん︵南区星崎町︶
4
57

3

ジュニア

結果ではなく過程に何回も挑戦

私の頭の体操は︑このクロスワードパズルとが︑一つの問題集をもったいないので︑消しゴ字が完全に消えず薄く残っていて︑何の数字か句︒３月 ３日の桃の節 句や５月５日の端 午のながら︑邪気払いや不老長寿を願う重陽の節ムで消して何回も挑戦しています︒すると︑数中で︑ここはこの数字と自分で明確になった時分かってしまいます︒しかし︑順に解いていく﹁ナンプレ﹂です︒﹁ナンプレ﹂は中級程度です（5） 第555 号

けて欲しいものです。

用いる荒っぽい言い方

名南病院では毎日夜 20 時 30 分まで救急外来を実施しています。
名南病院では、日曜日・祝日の８時 30 分から 20 時 30 分の間、救急外来を実施しています。急病でお困りの際は、お電話でご連絡頂き、救急外来をご利用下さい。
（夜診が休診の火・木曜日、午後から休診の土曜日も、内科
20 時 30 分まで救急外来を実施しています）
小南三宅
黒田
三宅
内科医交替
小南内科内科内科
内科 5中島（西村由理子）（早川幸博）

小児科
外科
外科
外科

吉岡外園/吉岡（第4のみ）
吉岡
吉岡
吉岡鈴木◆
鈴木
皮膚科（安田） 鈴木（乳腺・甲状腺）皮膚科（安田）▲ 鈴木（乳腺・甲状腺）（隔週）
早川
皮膚科（安田）早川●● 整形●（竹中） 整形（長谷川） 整形（長谷川） 整形
整形（竹中）（長谷川） 整形
（竹中）

（松岡）
小林
内科医交替
伊藤春見
名市大（前田） （内科医） （加藤晃佑） 非常勤医師☆
☆水野、
桜井、太田
（西村由理子） 名市大（浦西） （成田）

髙木万
伊藤春見
（稲葉）

交替で

外園
（第1・第3）小林（ものわすれ外来）長谷川三宅（糖尿病） こころと発達（リウマチ）
竹中
加藤（糖尿病）吉岡モモ（ギプス・骨粗鬆症） 山本（内科外来） （第1、2、4、5）＊リハビリ・物療の夜診： 水曜日・金曜日※月・木・金の皮膚科は9：00〜11：30

月・水・木・金の午前、第3土の午前
月・火・水・木・金の午後
火の午前

内科 1内科 2内科 3内科 4内科 5小南
黒田（井汲）

三宅（山本）
（玉腰）
（内科医）

外科 1
外科 2外科 3泌尿器（佐野）

鈴木（乳腺・甲状腺）■早川
整形（鈴木・寺部）

整形（片山・都島）小松

名市大（藤川） 外科（早川）こころと発達 吉岡モモ

内科・外科・小児科・呼吸器内科・整形外科・リハビリテーション科・放射線科髙木万●整形（竹中）11：00まその後病棟回診（ピロリ・肝炎外来） で、
こころと発達吉岡モモ（第1、3）▲皮膚科10：30まで、

髙木万

その後訪問診療★ ★17：30〜心エコー、名市大（伊藤）18〜19：30診察（西村英哉）
名市大（河合） ◆鈴木（乳腺・甲状腺）→隔週中島鈴木（乳腺・甲状腺）■ ■鈴木（乳腺・甲状腺）→水・金隔週岡根◎◎岡根→隔週
第2・3のみ整形（高木英）小松（古田）
名市大（間所） 早川/小松
外科（岡根） リハ外来（早川）

もの忘れ外来（家田・福岡）TEL 694- 7203

FAX 692- 7092

内科・小児科・呼吸器内科
名南診通所リハビリ（月）〜（土） 9：30 〜15：50（月）〜（土） 9：30 〜16：40
デイサービス庵曜 日大森
午前診
午前（訪問診療）
午後（訪問診療） 大森・相場

大森・相場
大森・相場

名市大
（上村） 名市大（西脇）
大森・小林
相場・劉
大森・土井
相場

大森

相場/内科医※早川※ 土曜日午前診 第1森下医師、第2藤田医師、第3相場医師、第4・5渡邊医師。

TEL 698- 7307
曜

中川診デイケアひまわり※1 月の最終週は休診。
※2 土曜日 午前診：交替

ヘルパー
ヘルパー

ひなた
ひなた（月）〜（土）9：30 〜15：40

TEL 309-3013

日1診山口
午前診 2診名市大（河合）山口（訪問診療）
午 後
夜 診
名市大（山邊）FAX 698- 7308

FAX 309-3014

山口

山口
山口※1
名市大（長谷川） 名市大（浅野）

山口
藤田

山口

吉岡モモ（小児科）
名市大（中村）山口

住宅型有料老人ホームひなた
住宅型有料老人ホームひなた TEL 301-7705※2 山口/（名市大・森）FAX 309-3014

2020年12月より

2020.

第555 号 （6）12. 1

季節感たっぷり

行事食

名南病院の栄養課の取り組み

今回 の 名南病院夕食 は十 三 夜 の 行事食でした。
「収穫に感謝すること」が目的で、旬の食材を供えます。
さつまいもごはんと南瓜の煮物を提供しました。
癒しの絵コーナー

港区木場町
浅見 登志美さん

骨盤をほぐしちゃおう編
名南ふれあい病院 リハビリテーション課
理学療法士 三井 祥子・山本 美佳

こんにちは！
秋から冬に季節が移り変わり、寒さに震える季節になりましたね。
寒いと身体も縮こまり、血流も悪くなり、冷えからも身体の不調が出る時期です。そんな時こそストレッチをして身体を温めましょう。今回も骨盤をほぐすストレッチを紹介していきます。

☆腰をひねるストレッチ☆
腰から太ももの裏側を伸ばすストレッチです

名南病院
調理師栄養課

谷開大輝

鱈とキノコのホイル焼き
材 料（ 1 人 分 ）作 り 方鱈………………………… 60g

1人あたり（カロリー108kcal）

ブロッコリー…………… 30g

1人あたり（塩分0.6g）①仰向けに寝て、右太ももを上げ、左太ももをまたいで左に倒す。
②左手で右太ももを床に近づけて、腰をひねるように伸ばす。
③反対も同様に行いましょう。
※30秒を目安に左右２セットずつ行いましょう！

しめじ…………………… 40g
バター……………………… 2g
酒………………………… 5cc
塩……………………… 0.5ｇ

☆ひざ寄せストレッチ☆

き取り塩を振った鱈をのせます。
②鱈に酒をかけて、その上にバターを③ブロッコリーを添えアルミホイル①仰向けに寝て、右ひざを曲げながら、右ももを胸に近づける。

で包みます。

②両 手 で 右 ひ ざ を 抱 える。

④オーブントースターで7分〜 10分焼いたらできあがりです。（ポン酢③反対側も同様に行う。

今回も骨盤のストレッチを紹介しました。痛みの出ない範囲で行い、ぽかぽか身体を温めていきましょう。次回もお楽しみに！

上にキッチンペーパーで水分をふのせます。

お尻や股関節周りの筋肉のストレッチです※30秒 を 目 安 に 左 右２セットずつ行いましょう！

①アルミホイルにしめじをのせ、そのをかけて食べてください）ポイント
これからが旬の鱈を使ったメニューです。簡単で時間もかからないので試してみてください。