２０２４年７月１日

３３８号

苫小牧健康友の会だより

ホームページ

http://www.kin-ikyotomakomaibyoin.jp

年に一度は健康診断を受けましょう！！
るも常 けと苫の 期ご年気と気ら「め「れ非組そを症
是こ、な毎るっ小感心的自にの受もっいに健てそんれ動なは非と継し年こて牧染配に身一早診なてつ欠康くのでぞかどとき一を周じ、を続」健とい病症さ確の度期をくいもかなだ中いれすのり生い保み
ま緒おりめ友勧しと康がま院にれ認体は発先元る受せ人さにる健運予わ活まつな
しに知のごのめて結診ですもつてし質健見延気か診な生い健と康動防け習すたさょ健ら方家会ま健果断きのしいい把や康にばだらでい」。康思維やが糖慣かめん
う康せに族のす康がをまでってる握健診努しか大先もを健診い持頭大尿病？には。をいもや会。診来受す安かはコし康断めにら丈生の設康断まのの切病の 何「守た健知員 断てけ。心り、ロま状をませ大夫にで計診をすた体でや中 か健っだ康人さ をいて し対勤ナし態受しず丈」診すす断取がめ操す高で さ康てき診なん 受る「 て策医なょをけょ、夫「て。るはり、取な。血も れ」
い、断どを け方異 受を協どう定てう病」病も た、い是りど体圧、 てを。 、。
、、

健診の予約について完全予約制です
受診券をお手元に用意し電話予約。
１日の予約枠には限りがあり、期日近くは予約が込み合うことが予想されますのでお早めのご連絡をお願いいたします。
内科診察の同日に健診できます
内科診察予約の方は、健診予約時にお申し出ください。
健診結果は郵送で通知します
結果通知はおおよそ１４日～１ヶ月程度です。
お問合せ・お申込み
勤医協苫小牧病院
TEL 0144-72-3151検項 目
診 察
測 定

目

（基本健診

容

血液検査

尿検査

健診結果からわかること
病気の有無や症状など健康状態の確認

身長・体重・腹囲

肥満など体格のバランスの確認

血圧測定（収縮期・拡張期）

高血圧症・動脈硬化の危険性

脂質異常症・動脈硬化の危険性

ＡＳＴ・ＡＬＴ・γ－ＧＴＰ

肝機能の障がいなど

ヘモグロビンＡ１ｃ

糖尿病の危険性血清クレアチニン・推算ＧＦＲ

腎機能の障がいなど

尿たんぱく

腎機能の障がいなど

尿糖

糖尿病の危険性
友の会

員

内特典

( 無料で受けられる項目）

容健診結果からわかること

末梢血液一般貧血・血液疾患の可能性

尿酸

痛風の可能性

心電図（12誘導）

心疾患の可能性

インターネットでも過去の友の会だよりも含めご覧いただくことができます。スマートフォンなどでＱＲコードを読み取りください。

その他のオプション健診を友の会員特典を活用してお得に受けることができます『オーラルフレイル』という言葉をご存じでしょうか。英語で「オーラル」は「口」､「フレイル」は「虚弱」。歯や口の働きの衰えのことで、老化の始まりを示すサインといわれています。

★お口の「衰え」見逃していませんか？

★お口を見直してみましょう！

加齢とともに口の機能が衰えると、栄養状態からの筋力低下を招き、全身の衰えにつながっていく事があります。
お口の衰えはささいなものが多く、日常生活には大きく影響しないため見逃されがちです。

お口を意識的に動かしましょう●オーラルフレイルの症状●
・固いものが噛めない・口に入れた食べ物をこぼすことが多くなる
・むせることが多い・話しにくくなった・口の中が乾燥するなどが見られます

発行所
苫小牧健康友の会
所在地
苫小牧市見山町
１丁目８−２３
電話 72-3291
発行責任者
三隅 雅彦

ＬＤＬコレステロール

項 目苫小牧健康友の会）

診察・問診

ＨＤＬコレステロール

心電図

勤医協苫小牧病院
竹生 言語聴覚士

内項

中性脂肪血液検査

健康講座 Vol.3６
全身の健康はお口の健康から査友の会だより（1）①口を大きく開けて閉じる②頬に空気を貯めてふくらませる、頬を内側にすぼめる③口を大きく開け、舌を10秒間思いきり前に出す

家族や友達などと話をする、歌を歌う。新聞や本を声に出して読む、噛みごたえのあるものを食べるといった事も有効です。日常的にお口を意識して大きく動かすようにしてみましょう。
●定期的な歯科受診●
健康な口を保つために歯科で定期的な歯科検診、専門的な歯のクリーニングを行いましょう。入れ歯を使っている方は、入れ歯の調整も定期的に行いましょう。

２０２４年７月１日

３３８号≪７～８月の予定≫
お問合せ・お申込みは、友の会事務所へご連絡をお願いします。
☎ 0144-72-3291★スタンディング行動「平和憲法を守る」
７月5日(金)１３:００～
病院前交差点 15分程度★ふれあいサロン(居場所づくり部)
７月１７日(水) ８月２１日(水)見山東福祉センター
1０:00～12：00★自然散策(レクレーション部)

7月1日(月)9：40～14：00「深緑の白老ポロト湖畔」＊予約の方は9時30分までに病院正面玄関にお集りください

苫小牧健康友の会だより

ホームページ

http://www.kin-ikyotomakomaibyoin.jp（２）

シリーズ56
たすやのん今元 のはなおこで いてや て向 いてい 。 っ 役 が は 気 ス が 若 ど 花 と す 散 ま 見 空 地 を こ 引 で い 有 宅配者紹介と 頭 て に 、 ス を キ 挨 い 、 の 、 か 歩 す え き 域 繰 う き 18 ま 珠 うさとブロック
思 と る 立 元 キ い ッ 拶 よ 最 事 病 ？ で 。 る 家 も り ３ 継 年 す の 室田 澄子 さん
い体なっ気ッっプでね後、気かお 景が生返軒いに。沢まがあてをプぱをすっに暮のら会 色増きし両だな前町
す動～なもはいし。ておらこ始い もえ物今隣時りの内。くとんらまもた 、互しとます 変、ではに 8 ま方のう感かっまらく 励いの、っる わ世一２お部すか宅
ちじいてないな ま年こ年てと っ代人７すで。ら配はてい友りまる しのとの、お て交暮部すし 引を
続いこのますほ 合割なこ体元 き代らでめた きや
けまと会せ。ど うにどとの気 てししすしが 継っ、。
ふれあい（うたごえ）サロンの開催

みんなの 友の会活動★見山松風班「健康サロン」見山東福祉センター
７月５日（金） ８月２日（金）13：30～15：00★うさとブロック「ふまねっと」７月８月はお休み★東部ブロック「ハッピーダンス」
７月16日(火) 10：00～
住吉コミュニティーセンター★沼ノ端勇払ブロック「温泉バスツアー」
８月２７日(火) ９：00～
こぶしの湯あつま★ときわ澄川ブロック「ウォーキング」毎月第１火曜日
10：00～ （6月～11月）
川沿公園遊歩道「宅配者交流会パークゴルフ」
７月１６日(火)アルテン★西部ブロック「ふれあいサロン」
７月１９日(金) 13：30～
グループホームしらかば★錦岡ブロック「花菖蒲園めぐり」
7月4日(木） 10：30～
錦大沼菖蒲園≪ボランティア部 より ≫車いす清掃のボランティア活動を行います。ボランティアさんを募集しますので、参加可能な方は友の会事務所までご連絡をお願いします。
日時：7月10日（水）13：30～
友の会事務所：0144-72-3291

５月２１日
開催した「ふれあい（うたごえ）サロン」には地域友の会員含め４１名が参加。最初に、渡辺さんと大澤さんのオカリナデュオによる「芭蕉布」「上を向いて歩こう」など５曲が爽やかに演奏されました。
続いてのレクダンスでは、吉幾三の「いつまでも…沖縄」に乗せ、世話人のリードで会場狭しと参加者も加わり楽しく体を動かしました。最後のステージでは、うたごえサークルわたぼうし14名が登場。「青い山脈」「折り鶴」「年金時代」（「青春時代」の替歌）で大いに盛り上がり、最後にオカリナデュオとのコラボで「ふるさと」を全員で熱唱。お開きとなりました。「楽しかった！」「また声を掛けて下さい」と感想が聞かれ、たくさんの笑顔があふれました。
（西部：斉藤）なごやかミニディ
５月２８日「ミニディなごやか」を開催しました。沼ノ端コミセンに19名が集いました。体操して体と心をほぐしたら、いつもと同じく一人一言発言、名前だけの方もいますが、近況報告する方の顔が輝いています。
今回は社協の出前レクレーションで、フィンランド発祥のスポーツのモルックを行いました。やっていくう
ちにルールが分かりみんなが一体となって盛りあがりました。血圧測定で一安心。
最後はいつもの「ふるさと」を合唱して終わりした。

語らい喫茶 開店
５月２３日「苫小牧の介護の現状について」福祉会の大門センター長に講演していただきました。苫小牧の人口や高齢化率、地域的特徴などの説明があり私たちの西部地域は高齢者が多いのに対し、身近にかかれる医療機関や介護施設、ヘルパーステーションが少ないことがわかりました。また、介護保険サービス利用の流れや内容の説明があり、実際に利用する時のイメージができ分かりやすく、参加者からは「全体の話しも聞けて大変良かった。」「利用料が高くて年金では使えない」などの感想があがりました（錦岡：石）（沼ノ端勇払：西谷）
お詫びと訂正2024年6月1日第337号「シリーズ宅配者紹介船津真生江さん」の記事につきまして、「壊死活」と誤変換がありました。正しくは「規則正しい生活と適度な運動で、心も身体もリフレッシュな毎日を心がけて」です。お詫び
して訂正いたします。
（編集部一同）る1.5 が 紫 花 見 に ミ マ る ぐ 高 ち く 這 ミ ゾ っ ウ 葉 飛 に よ あ け 数 柄 い て 喰 （ ハ ち を あ。㎝あ紅はらたはカコ。らさ上、うはタよぱ酸やばはうるる個をういと花ー上はるカ
で り の 白 れ ま 林 タ ミ い 20 が す 部 茎 チ く い を 茎 す じ ） 。 。 出 出 。 る は も ト が い 。 タあ径筋に、に縁バヤ あ㎝りぐ分がカ似。含に。けで果年しし葉よ葉）形る、高バ、立が地タた みシ て上実中そ、柄うがはの。多さミな を バ エ 酸 ュ 種 を は 咲 れ 先 の に 少 昼 小 葉 く 10 は子向円きぞに脇見し開葉柄分㎝道をき柱、れ短かえかきがは枝ぐ端、状花黄いらるじ夜 3 2 しらや熟（径色花長とら閉枚～、い庭すオはの柄いこれじ、 5 上、にとク 8 花を花ろてる小㎝部茎普自ラ㎜を 1 序か欠。葉ではは通果実
カタバミ
エゾタチカタバミ
然のでつ～のらけ片
立地にシリーズ
40谷
口勇五郎

片 苫喰（ 小か 牧た のばみ 自） 然