2015年

正会員の現況（平成27年７月１日時点）
区

別

７月10日発行

夏号

正会員

内訳

人

数

サポーター

2,960

インストラクター

2,199

重NO.26

複490

一般会員
合計

14,670

認定NPO法人地域健康づくり支援会ワンツースリー〒001-0023 札幌市北区北23条西6丁目1-45 浜ビル1階

もくじサポーター活動報告･････････････････････････ 1
ふまねっとハウス健康教室生徒の声･･･････････ 3
フォーカス

内田雅子さん･･･････････････････ 4

ステップ：おおまきばはみどり･･･････････････ 6
ホームページをご活用下さい･････････････････ 7
事務局通信･････････････････････････････････ 8
５月 30 日に根室市で初めてサポーター講習会が開催されました。これからは、サポーター同士の協力関係を構築して、根室市民の健康づくり活動に取り組んでいきます。

サポーター活動報告
苫小牧市「柏木ふまねっと 1.2.3」

星美紀子

私は 4 年前に、体操指思いました。早々ホームページで内容を調べ、導員として働くことにな仕事仲間を誘い資格を取りに札幌に出かけまし

った介護予防教室で「ふた。

まねっと」に出会いまし資格取得後、さっそく介護予防教室やケアハた。教室で参加者の皆さウス、グループホーム等でふまねっと教室を開んが、明るい笑い声の中催させていただき、私自身がすっかりふまねっで楽しそうにステップをとの大ファンになりました。地域では、柏木町踏む姿を見て、また歩行機能と認知機能の改善

内会の福祉部として長年携わってきた高齢者をにつながる運動だと知り、すばらしい運動だと対象としたサロンにふまねっとの導入を検討しっとがあって楽しいから来てるよ」「脳トレならふまねっとだね」「躓いて転ぶことがなくなり、杖を使わずに少しずつ歩けるよ」と楽しみに集います。
サポーターさんも全員 60 代で、「自分がいつも躓いていたけどいまでは全然躓かなくなった」と話す方もいます。サポーター同士の打合せや反省会も、仕事や民生委員と多忙な中お互

苫小牧市

い協力し合い、確認と激励を忘れません。参加者の年齢、体力、理解力の差からステップ選びました。町内会の賛同もいただき、4 名の役員や進行にはいつも悩みます。悩んだら初心に返がサポーターの資格を取り、「柏木ふまねっとって基本に徹して、焦らず、繰り返し挑戦し、1.2.3」として活動を始めました。私たちの活無事故第一を心がけています。私も今年 4 月に

動は地元苫小牧民報にも取り上げていただき、新たに勤務した苫小牧市しらかば地域包括支援

他の町内会よりサロンの見学にも来られます。

センターの介護予防教室で、3 教室約 80 名に今では 8 名のサポーターでサロンを担当するよふまねっとを始めました。どんなことをやるのうになり、毎回楽しい笑い声に包まれていまか不安な参加者も、帰りには皆笑顔、間違ってす。去年秋からはサロンの年齢制限を無くしても笑いに繋がり、本当に面白いと毎月楽しみに「柏木ふまねっと教室」を開催するようになり参加してくれます。また近隣の町内会からも 7ました。第 2 水曜日のサロンには毎回 35〜45

月のサロンからふまねっと教室を導入したいと名、第 4 水曜日の教室には平均 20 名が元気にの依頼を受けて、仲間のサポーターと指導に出集います。参加者が新たな友達を誘い、笑い声かけることが決まりました。これからもふまねと笑顔に包まれにぎやかな新しい人の輪が生まっとを通して元気な地域づくりに仲間と共に頑れています。参加する方は「サロンにはふまね張っていきたいと思います。

2ふまねっとひろば 2015. 夏号

ふまねっとハウス健康教室

山田昭子さん（72 歳）

生徒の関内かほるさん（74 歳）

山田さんは昨年 10 月から、関内さんは今年てしまうんです。でもこうしてさぼらずに通え4 月から、釧路市の「ふまねっとハウス浦見」るようになりました。にお越しいただいています。ふまねっとハウス■ハウスのどんなところが好きですか？とはどのような場所なのか、生徒さんに聞いて山田：サポーターさんも生徒さんも皆さん明るみました。

いですよね。そしてここに来ると毎日ふまねっとが出来る。とにかく楽しいです。人と会うこ■週に何回くらい通っていますか？との大切さを感じますね。やっぱり人と触れあ

山田：私は週 5 回です！毎日欠かさずに通ってうっていうのは自分だけの世界よりいろんな事います。友達が 3 人くらい増えました。懐かしを知ることができるんだって思いましたね。人い知人に会うこともできました。

生の勉強になる場所です。

関内：私は週 2 回くらい通っています。もう少関内：やっぱりサポーターさんの明るさですね。

し回数を増やそうと思っています。私も偶然知ここに来て玄関でにこやかな笑顔で迎えてもら人に会いました。3 人くらい友達が増えました。

うと本当に来てよかったなぁって思います。来■ハウスに来てから何か変化はありましたか？

たときも帰る時も笑顔で、あれが最高です。一山田：私は家で台所に長く立っていることが出人でいると誰かに迎えてもらったり、送っても来なかったんですが、気が付いたら立ちっぱならったり、そういうことは無いですから。

しで煮炊きできるようになっていました。自分■今後、ハウスに期待することはありますか？

でもびっくりしましたね。以前は、体が痛いか

山田：十分満足していますよ。ステップも毎日らすぐ休もうとして台所から離れてしまって鍋が新鮮で、毎日来ても飽きるってことは全く無を焦がしたこともありました。でも今はそんないです。このようなプログラムを作ってくださことが無くなりました。

ったのは素晴らしいですね。

関内：私はまだ実感はありませんが、自宅のア

関内：私はふらつきがあるので、それがハウスパートの階段の上り下りが楽に出来るようになに通って改善されればいいなと思います。

ったらいいなと思っています。
■ハウスに来てよかったと思うことは何ですか？
山田：生活に弾みがつきましたね。毎日時計を見ながら、今日は何を着ていこうか、なんて考えながら出掛ける支度をするんです。家にいて寝転がってばかりいてもどうしようもない。本当にいいところに巡りあえたと思っています。
関内：私はもともと怠け者で怠け癖が前面に出3

住民主体の健康教室を実践している各地のふまねっとサポーターの中から、毎回キーパーソンをお訪ねして、その活躍の背景やお人柄にせまってみたいと思います。

内田雅子さん
昭和33年9月14日生まれ（56歳）
内田さんは、平成26年12月に開設された「ふまねっとハウス浦見」（釧路市）にご協力下さるサポーターのお一人です。活動の意義について話をお聞きしました。

■ハウスオープンまでの準備で大変だったことは？

■ふまねっとハウスに参加した動機は？
子供が大学生になって自由な時間が増えたとセリフを覚えるのが（笑）
。そして動きに慣れころだったんです。ふまねっとハウスという、ることが大変でした。往復するという新しい動新しいことをやっていくと聞いて、とても興味きがありましたから、生徒さんにはしっかり手を持ったんですね。お話を聞きながら、もしか本を示すことが大切だと思ってやっていました。

したら自分も何か出来ることがあるのではない

それから、生徒さんたちの動きをよく見て、指かと思って参加しました。周りのサポーターさ導や声のかけ方に気を付ける必要がありました。

んがたいへん経験豊富な方ばかりでしたので、でも、回数を重ねることで慣れてきて、最近で自分はちょっと場違いなところに来てしまったはできるようになったと思います。のかという不安もありましたが、一生懸命勉強■生活に何か変化はありましたか？

していたら皆さんと一緒に何かできるかなと思ったくさんの先輩サポーターさんたちと一緒にて参加させていただきました。

■ふまねっとホームワーク（4 マス）の感想は？
最初、ただ単に 8 マスの半分と思っていました。でも実際に 4 マスを体験してみたら、8 マスと違って往復して、行きと帰りで景色が変わって、決して 8 マスの半分ということだけではないのだと知りました。とても新鮮に感じて楽しさもありました。
内田さんは、1ヶ月に15日ほど、ハウスで指導を担当しています。

4ふまねっとひろば 2015. 春号

活動し、ハウスに来てくださる生徒さんたちとハウスでは、おおまかな方針は決まっていま知り合い、お話をする機会も増えたことで生活すが、実際に教室が始まるといろんなことがあに張り合いがでました。そんな時間を皆さんとるので、その場その場でのサポーターの判断や一緒に過ごせるというのが幸せです。皆さんか対応が必要となってきます。その時に、サポー

ら元気をいただいている中で、自分も皆さんにターの対応がばらつかないことが大切なので、パワーを与えられればいいなと思っております。

ハウスの方針はしっかり決まっていた方がいいですね。毎月 1 回行われる運営会議では、ハウ■ハウスで使う「日替わりステップ集」の感想は？

スの方針を確認することができます。やはり個毎月同じステップを繰り返していくので、少人的な見方ではなく、方針に従って動くということは大切ですね。

し違うステップを入れた方がいいのかな？と思ったこともありましたが、見直してみると、このステップにはいろいろな要素が含まれているこ■全国のサポーターさんたちへメッセージをおとに気付きました。また、自分の指導方法の見願いします

直しもしました。手拍子を入れたりしていろん

ハウスはとても内容の濃いふまねっとを提供

な要素が加わることにより、同じステップでもできる場所です。毎日そこへ行くとふまねっとぜんぜん違う感じがします。その広がりがすごが出来る。そんなハウスを、是非、他の地域でく深いと思います。このステップ集はよく出来も実現させていただきたいと願っています。そていますね。

して、ハウスを継続していくことは、ひとりひとりのサポーターさんの力だと思います。続けていくことは大変ですが、とても意義のあるこ■サポーターさん同士の協力関係は？
全員で協力し合い、連携を取りながら教室をとです。皆さんの地域にハウスが出来たら、私しっかりやっていくという体制が取れているとたちもお手伝いできるように頑張りたいと思い思います。サポーターの皆さんは、やはり生身ます。の人間ですからね、担当が決まっていても突発的なことでお休みになることもあります。その時には、すぐに他のサポーターがカバーできるように協力ができています。サポーター同士の雰囲気が良い中で進めているものですから、お互い協力も得られるのだと思います。ですから自分もハウスサポーターとして一生懸命やっていきたいなと思います。
■ハウスの運営についての感想は？

ふまねっとハウスでは毎日笑顔であふれています。

5おおまきばはみどり
31

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ものだ （ホイ）
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よくしげった

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なったら

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かぜがふく14で練習しましょう。
ステップができるように26

おおまきばは「１、２、３、４とゆっくりとしたテンポ

25

みどり

まずは１、２、３、４」

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27

６

【指導の手順】

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13

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３

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くさのうみ

①歌をうたいながら挑戦

10

9

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7してみましょう。
②手拍子をつけてみましょう。
・「１」で手拍子

２

みどり
6

5

4

3

・「４」で手拍子…
・「右足」で手拍子
・「左足」で手拍子１

おおまきばは
2Ａ
6

1ＢＣふまねっとひろば 2015. 夏号

ホームページをご活用下さい。こんなことができます①皆様の健康教室や施設の活動を全国に向かって発信できます。
皆様が計画している健康教室をもっと多くの人に宣伝して下さい。また、あなたの施設で行っているふまねっとの取り組みを、もっと地域の人に紹介して下さい。生徒をたくさん集めることができます。ワンツースリーのホームページでは、あなたのオリジナル教室の宣伝や、施設で行う教室活動のチラシを作成することができます。
ホームページを開いて下さい。上部の「健康教室情報」というボタンにふれると「教室情報入力」というメニューが表れます。これを選択すると、「ログインして下さい」という画面に移ります。ここに、皆さんの認定証に記されている「会員番号」と「活動登録番号」を入力して下さい。そうすると、皆さんのお名前が表示された専用ページに移動し、教室情報を入力する画面になります。ここに日時や場所を入力すると、ホームページ上にあなたの教室情報や写真が掲載されます。
地域住民向けの健康教室を行っているデイサービスなどの施設では、このページを活動の宣伝に使うこともできます。健康教室が終わったら、当日の様子を写真で紹介しましょう。全部、ホームページ上に送信することができます。日本中のふまねっと健康教室情報が掲載されるように、ぜひ皆さんのご活用をお願いします。
②過去のすべての機関紙が閲覧、印刷できます。
左上の「法人の概要」というボタンの中に、「機関紙ひろば」というメニューがあります。これを選択すると、過去の「機関紙ひろば」の全号が表示されます。「機関紙ひろば」はダウンロードもできるので、ご自分で印刷することが可能です。記事には、施設の取り組みが多数掲載されています。また、機関紙に掲載されたレクリェーションステップも見ることができます。新しく入会した人、昔の機関紙ひろばをなくしてしまった人は、このページで過去の機関紙をご活用下さい。
③ボランティアシャトル報告書がカラーで読めます。
今回で 4 号となる本法人の事業報告書「ボランティアシャトル」は、ホームページ上の活動報告のページでカラー版をご覧いただけます。その他に、正会員向けに配信された資料はすべて、ホームページ上で公開されております。総会で提出された議案書、会計報告、助成金事業の報告書、寄付者名簿がホームページ上に掲載されています。これをいつでもダウンロードして閲覧することができます。ご利用下さい。
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事務局通信平成 27 年 5 月 23 日に釧路市にて、認定 NPO 法人地域健康づくり支援会ワンツースリーの定期総会を開催いたしました。
当日、会場となった北海道教育大学釧路校にお見えになった出席者は 57 名（書面による出席2,503 名）で、開催に必要な定足数（正会員の過半数 2,251 名）を満たすことができました。正会員の皆様から賜りましたご協力に心よりお礼を申し上げます。
議案書に基づき、小林友幸議長の進行のもと全議案が承認されましたのでご報告申し上げます。
設立 10 年を迎え、あらためて現在の社会的課題である高齢者の社会参加の支援、認知症の予防、過疎地の健康づくりについて、さらに法人の社会貢献を高めていくためにはどうしたらいいか、出席された皆さんと一緒に考えました。また、過去 10 年間で、本法人の発展に大きく貢献したサポーターと団体に感謝状を贈呈しました。
感謝状を受ける小林友幸様

内容

承認
（人）

1 号議案

平成 26 年度事業報告ならびに決算報告について

2,301

2 号議案

平成 27 年度事業計画ならびに事業計画について

2,302

3 号議案

平成 27 年度借入金残高最高限度額の決定について

2,297

4 号議案

定款の変更について

2,296（議案の補足説明）
3 号議案の「借入金最高限度額の変更」は、新たにふまねっとハウスを開設する際、ローンを組んで物件を購入するためです。その方が、賃貸借契約を結ぶよりもコストを抑えることができ、また改装したり、融資がうけやすくなります。
4 号議案は、正会員の過半数の出席を必要とする総会の開催が困難であるため、総会の開催要件の緩和と、権能の一部を理事会へ移行させるという理由によります。今後は、正会員の皆さまからご意見をひろく集めるため、メールやホームページを活用したいと考えております。

○ふまねっとインストラクター3 級養成講習会受講料改正のおしらせ
インストラクター3 級養成講習会は、平成 28 年 1 月より『認知機能改善 8 週間プログラム』を含んだワークブックの改訂を行います。これに伴い、受講料を 12,000 円（税込）に改正いたします。あらかじめご了承下さいますようお願い申し上げます。

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