ちきゅうに漕ぎきるためには、実はかなり高い技術ず、持てる体力をフルパワーで発揮して「それならばボートを一生懸命に数多レベルに到達する必要があります。

技術的に未熟なうちはさほど体力を使えそれがそう簡単ではなく、ローイングはく 漕 げ ば 良 い で は な い か？」 と い う と、いるのと似た条件の負荷をかけて、運動

やさしい通信ローイングエ ル ゴ メ ー タ ー【解説】

技術レベルが上がって体力を駆使出来習で技術の向上とともに体力も付いていby Earth-Friendly House者の体力測定やトレーニングを行う器「自転車のペダル踏み運動器」は、「エくので、どんどん強くなっていきます。

～人生１００年時代、健康経営、ミニマム空間等々～

アロバイク」や「自転車エルゴ」と呼ば実際のレースにおいて、特に予選あたるようになったクルーは、毎回の乗艇練

Ｄ Ｇ ｓ（ 持 続 可 能 な 開 発 目 標 ）〟等と言れ、「 ト レ ッ ド ミ ル 」 は、 無 限 走 行 ベ ル

りでは「大差」が付く光景を見ることが具。自転車のペダル踏み運動器やトレッ

われて久しい今日にあって、「健康経営」

トの上に乗って歩いたり走ったりする運多いのは、この理由によります。

ドミルなど。
」とあります。

マムで贅沢な空間）」等をキーワードに、動器のことで、それらのうち、ボート競

今号では、〝人生１００年時代〟や〝Ｓ弊社が予てより企画・提案して参りまし

技向けのものを「ローイングエルゴメー「 新 し い 空 間 の カ タ チ（ 自 分 だ け の ミ ニМｉｎｎｙ」シリーズの発明でした。

グ エ ル ゴ メ ー タ ー（ 以 下、 エ ル ゴ ）」 の員の長年の願いを叶えたのが「ローインに身につけたい」というボート関係者全

「ローイングに特化した体力を効果的ローイングエルゴメーター発明の歴史を少々た「Ｃｕｂｅター」と言います（写真①）。

たしかに、体力は艇速及び競技の勝敗要する競技であると言われています。

ところで、ボート競技は大変な体力をボート競技と体力うち、「Ｆｉｔｎｅｓｓ」にまつわるテーマでお届けします。
エルゴメーター（ ｅｒｇｏｍｅｔｅｒ）とは？

試みにインターネットの『デジタル大辞 泉 』 を 検 索 し て み る と、「スポーツを●世界初の空気抵抗型エルゴ
１９８０年より少し前に、オーストラルゴを発明したのに端を発し、次いで１９８０年に米国のドライツイッ
ヒアッカー兄弟が空気抵抗のためのフィンが付いた自（※２面へ続く）『 My House MINI Simple 25 』

平面図

外観パースに対して重要な要素です。
し か し な が ら、 ロ ー イ ン グ

リ ア の Ｒ ｅ ｐ ｃ ｏ 社（ 自 動 車 工 学 会 社 ）が空気抵抗型のエ（ ボ ー ト を 漕 ぐ こ と ） で は、 私ることのないような姿勢で身体を動かしますので、それに特化した体力を身につけるというのは、実はなかなか難しいテーマ
で、以前はランニングとバーベル、少々知恵を絞ってサーキットトレーニングというのが主なトレーニング方法でした。

ちきゅうにやさしい通信【034 号】(1)たちの日常生活においてまず取エイト艇（舵手＋クルー８名で構成されるボート競技種目で使用）●延床面積 25㎡
●限られた空間を最大限に有効活用●自分だけの小さな贅沢空間をご提案● “ 断捨離 ” 時代の新しいライフスタイル●ちきゅうにやさしい ( 株 ) にて事業化予定◆詳細は、ちきゅうにやさしい㈱まで“ ちきゅうにやさしい ” 住まいのご提案

令和４年 7 月【034 号】〒 556-0004
大阪市浪速区日本橋西 1 丁目 3-19
南海日本橋ビル１F
TEL : 06-6684-9004
FAX : 06-6632-6655

Consept2 モデル A 型（出典：桑野造船㈱ HP）

実際に行って（写真①）ローイングエルゴメーター

内観パース

断面図転車ホイールを用いた「Ｃｏｎｃｅｐｔ
２ モ デ ル Ａ 型 」 を 開 発、 実 際 の ロ ー イ
ング（乗艇）に限りなく近い動作をシミュレーション出来るようになりました。
●「 デ ジ タ ル パ フ ォ ー マ ン ス モ ニ タ ー」の登場
続く「モデルＢ型」は１９８６年に発売され、世界初の「デジタルパフォーマンスモニター」を搭載したのですが、これが画期的なことでした。

され、さらとして採用

ニング機器

憩 時 間 が あ り ま す（ ※ オ ー ル が 空 中 にの間には必ず「フォワード※」という休低いと言えます。さらに、１ストローク

ニング等と比べて）回転数（レート）が以上のことから、ローイングは身体ににエルゴそる競技種目優しく、長時間の運動を可能にします。

在って次に水中に入るための準備をしてのひとつと長時間のローイングは最適でスムーズのものが陸なり、全世なリズムと流れを生み出し、漕ぎ始めにいる時間）。

界でマシン分、ム「 Ｃ Ｉ Ｔ Ｙ Ｒ Ｏ Ｗ 」 副 社 長 ア ニ ー・

有酸素運動は、心臓疾患や糖尿病、脳効果的とされています。

卒中などの疾病を予防・回復するために％を使わないと正しく漕げ

ここで、筆者が貴重かつ重要であると

レート
（心拍数）

秒、 ハ ー トｍ換算）１分

すが、これほど大きな屈伸幅の運動は他で、下半身の大きな筋肉が使われるのでグ（ 無 酸 素 系 ） を 同 時 に 行 う 全 身 運 動

有酸素トレーニングと筋力トレーニン

は、その後機会あってローイング（エル随に近く発話さえも厳しかった私の友人

７年程前に脳卒中で倒れ、ほぼ半身不感じた実例を少しお話ししましょう。

１４８回／分でています（グラ幹と臀筋が鍛えられ、関節に対する衝撃

体幹の収縮・弛緩を繰り返す結果、体ら な い 人 に は 判 ら な い ほ ど ） に 回 復 し、ころ、３年程で見違えるほど（事情を知歳の頃に心臓に疾患が発生し 歳の時に深刻な状況そして実は、筆者自身もフは１本の水中収縮）な動作が主体なので筋肉痛はほぼいもので、コンセントリック（短縮性筋現在に至っています。

こうして開発された「ローイングエル●マシンローイング大会が少なく、怪我をする危険は極めて小さ

49の出力曲線）。

ゴではなく、実際の乗艇）を開始したとにはないと思われます。

ない」ほどの全身運動です。

体の筋肉のマ ル グ ル ー 曰 く、
「ローイングマシンは●リハビリに有効な「ローイング」

くりするくらいの大量の汗が出ます。

１時間というローイングを終えるとびっが 楽 に ク リ ア 出 来 る よ う に な り、は少し苦しかった数値がむしろ後半の方

ローイングの特徴と身体に及ぼした実体験と大会が開催されるようになりました。

ローイング上で行われ横浜市マシンローイング大会（2019 年の様子）

ローイングとは、ローイングマシンジ

30なにしろ、トレーニング最中に目の前に結果が示されるのです。このことが漕手の体力の増強に計り知れない影響を及ぼしたのと同時に、ボート競技の選手選抜に重要なデータ的根拠を与えました。
秒で２１８●パフォーマンスモニターＰＭ５
写真②は、スタートから、ラップタイム（５００85を迎えましたが、ウォーキングから始めローイングという運動は一般的に自ら以降心臓の問題は解消しています。

歳 か ら ロ ー イ ン グ を 開 始 し た 結 果、のためのトレーニング用具という地位をの 能 力 以 上 の 負 荷 が か か る こ と は な く、

ちきゅうにやさしい㈱て越えて、野球やラグビー、柔道、ゴルフ、また、全身を使うことから比較的（ラン小関隆一
トライアスロン等、多くの競技でトレー起こりません。

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漕ぐ回数）がｍ推進、ラスト１本のレート（１分間に49あることを示し（写真②）パフォーマンスモニター PM ５ゴメーター」は、今や、単にボート競技

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