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ふまねっとサポーターの活動を応援する

正会員の現況（2024 年 3 月 31 日時点）
区

別正会員

内訳人

サポーター

4,059

インストラクター
重合数

2,324

複-760

その他

2

計

5,625

認定NPO法人ふまねっと〒003 −0021 札幌市白石区栄通19丁目2−7011−807−4667

011−351−5888

info@1to3.jp

もくじ
サポーター活動報告・・・・・・・・・・・ 1
インストラクター活動報告・・・・・・・・ 3
ステップ：ロンドン橋・・・・・・・・・・ 4
教えて長友弁護士：詐欺に気をつけよう・ 17
フォーカス：ふまねっと菊川のみなさん・ 18
地 域 福 祉 に 関 す る 研 究 紹 介・・・・・・・ 20
65 歳以上の方は、毎日 40 分の運動で生活習慣病や認知症の危険率を21％低下させる効果が期待できます（厚労省研究班）。

1 月 21 日の日曜日に、法人事務所周辺の子どツライ方には、ふまねっと運動。認定 NPO 法人ふまねっと

もと保護者、大学生と地域住民があつまってイ会 員 拡 大広
キ告ャ募
ン集
ペーン！

チゴ教室新年会を行いました。ふまねっと運動とかるた取りで世代間交流ができました。近所の子供食堂「どんぐりっこ」の皆さんの協力も得て、おいしい昼食会が開かれました。

「ふまねっとひろば」必要部数を送ります！（無料）「活動を知ってもらいたい」と思うお知り合いの方にサンプルとしてお渡しください。
ご連絡はふまねっと事務局まで！

サポーター活動報告

弟子屈町ふまねっと運動について
弟子屈町でのふまねっとの始まり
弟子屈町のふまねっとの始まりについては、平成 17 年
〜 18 年当時、役場の保健師さん達が「町の介護予防事業」として各地域で教室を開催していましたが、参加者から教室終了後も継続したいとの声が多かったのでサークルとして残し、活動を継続するためにボランテァイ育成について思案しいっきゅうさんふまねっとサポーター「一九・三」会 長寺 岡 清敏て し か が ち ょ う

北海道

北海道弟子屈町

人 口 6,648 人
高齢化率 41.1％（2023 年 3 月末現在）
あかんましゅうてしかがちょう

弟子屈町

弟子屈町は、阿 寒摩周国立公園の約半分を占
ましゅうこ
くっしゃろこめ、摩 周湖と屈 斜路湖
かわゆいおうざんと川 湯硫黄山等の景勝地を有し、美しい自然と豊かな温泉に恵まれた観光と農業の町です。

ていた時にふまねっとに出会い、ふまねっとの多様な有効性に感心し、「弟子屈町でふまねっとのボランティアを育成することにした」と当時の保健師の 1 人で現在「一九・三」のサポーターとして活動している山口洋子さんが教えてくれました。

平 成 18 年 に 弟 子 屈 町 で ふ ま ね っ と サ ポ ー

ター養成講座を行い、誕生したサポーターを中心にふまねっとサポーターの会を立ち上げ

一九・三のサポーターました。会の名称は、発足日が平成 19 年 3 月ている高齢者同士の交流機会をつくろうと、平だったことと「とんちの一休さん」をもじっていっきゅう

成 27 年から年 1 回ふまねっと交流会を開催しさん「一九・三」にしました。ています。交流会には町長や町議会議長等も出

平成 21 〜 22 年に、NPO 法人の『ふまねっ席し、難しいと言いながら参加者と一緒にステッと運動効果研究プロジェクト』に「一九・三」 プを踏んでくれるので、皆さん驚いたり喜んだも協力することになり、8 週間の研究教室を開 り大盛り上がりです。昨年は 92 歳の参加者が 2きました。教室が終わった後、参加者から「体名いて、しっかりステップを踏む姿に皆さん励に良いので続けたい」と声があがったので、ふみになったようです。

まねっと中心のサークル「がんばろう会」が発

懇談会は今年 3 月に 2 回目を開催しました。

足しました。ふまねっとサークル第一号の誕生参加者にふまねっとは楽しいか、健康に役立っです。ているかなどを聞きました。参加者からは「みふまねっとサークルは現在町内に 13 ケ所で、 んなと一緒に体を動かすのが楽しいです。予定
毎日町内の何処かでふまねっとが実施されてい はふまねっとが優先。」「つまずいたり転んだりて、一日に４ケ所重なることもあります。

することが無くなりました。」「親切に根気よく「一九・三」には現在 23 名のサポーターがいて、 教えてくれるサポーターさんに感謝です。」とい有償ボランティアとして活動しています。令和 う声が聞かれました。
5 年度のふまねっと実施回数は延べ 307 回で、サポーターひとり当たりの活動も年間 40 〜 50

サポーターも、自分たちの活動が好意的に受け止められている事に胸をなでおろし、これか回ほどになりました。

らも「がんばろう」と意を強くしていました。

ふまねっとは弟子屈町の地域福祉実践計画等

参加者の皆さんに街で出会うと、「今度いつ来るに搭載されており、活動費は社会福祉協議会かの？待っているよ」と声を掛けてくれ、とてもら「一九・三」に交付されています。各サーク励みになり「頑張るぞ」と意欲が湧いてきます。

ルが使用する公共施設や地区会館等は無料で使用させてもらっています。「一九・三」の運営は事務局も含めてサポーターが自分達で行い、連絡調整等必要な事は毎月定例会で協議しています。交流会など役場の支援が必要な時は包括支援係に協力してもらいます。

150 人が集まるふまねっと交流会
弟子屈町内で、同じ「ふまねっと」活動をし交流会でのステップ発表

2

ふまねっとひろば

2024. 春夏号

インストラクター活動報告
こうなんどおり江南通りクリニックデイケアフォレスト（北海道釧路市）
看護師

高橋 美鈴

ハードルを下げるためです。そうすることで進私の住む釧路は医療の過疎 行性の認知症の方や片麻痺の方も安心して参加できます。支えながら、待ちながら、ゆっくりゆっ化で、特に精神科、心療内科くり行います。最後にみんなで手を繋いで丸くが無くなっていくのが深刻でなり「またね〜」と大きな声で励まし合って終す。私の勤める江南通りクリわります。みんな満面の笑顔です。
ニックは精神科、心療内科専
金曜日は通常通り 8 マスで行い、20 〜 80 代
門で入院施設はありませんが、の 10 人以上の方が参加します。幅広い世代の外来診療と通所施設デイケアフォレストの 2 部方が一緒に楽しんでいる姿はとても素敵です。
門で地域を支えています。「安心できるもうひと若い方はすぐに出来るのですが、年配の方の様つの家」という優しい空間であり続けることが子を見守ります。年配の方は「間違った〜｣ な
私たちのテーマだと思っています。
んて言いながらも積極的で楽しそうです。世代
精神科デイケアフォレストでのふまねっと運動を超えたハイタッチ、盛り上がります。
同じ内容を 5~6 回 1~2 ヶ月は続けます。出来当デイケアには 10 代から 80 代の利用者さんが日々 30 名程通所されています。精神疾患、発 る方は退屈になりそうですが、やはり待ってく達系、休職休学中の生活リズム作りの方など様々 れて励ましてくれるのです。ふまねっと運動は、です。手芸、カラオケ、体操、スポーツ、料理、 失敗してもいい、失敗を指摘しない、競走しない、麻雀、合唱、グループワーク、イベントなど活 優劣もない、グループで楽しむ、次また来たい
動的ですが、年配の方が安心して継続できるプ と思うことがゴールである、ということを日々ログラムが少ないことが気になっていました。 お伝えしているうちに利用者さんたちの方が体周囲に相談したところ、地元釧路の大学発案の に染み付いているように感じるくらいです。
「ふまねっと運動」に辿り着きました。灯台下暗ふまねっと運動を通して思うことしですね（笑）善は急げ！すぐにデイケアのプ
デイケアフォレストは、ふまねっと運動の理ログラムに導入し、それから週 2 回順調かつ人念と共通することが多いです。差別や偏見なく、気のプログラムとなっています。年配の方は歩競走に縛られず、安全で安心で、肯定され、時行状態の改善・気力向上、若い方は、注意 • 集に守り守られながら、一緒に作りあげて行く社
中 • 協調という治療効果があるように感じます。
会がふまねっと運動で実現できますね。そうそ
月曜日は「プチふまねっと」、和室で 4 マスでう最近、私たちみんな褒め上手になってきまし3 〜 4 人で行います。より家庭的な雰囲気にし た。ふまねっと効果かな ( 笑 )もうひとつの家

月曜日のプチふまねっとの「またね〜」

金曜日のふまねっとの見守り3

! ステップをコピーして配布することは固くお断りいたします。
この機関紙を無料で提供します！
10 ページをご覧ください。

ロンドン橋【ステップの説明例】
説明

どうしましょう

ひとマスに、3 歩、1 歩、1 歩、3 歩、と歩くステップです。

手本

手で示す

さあ

真ん中のマスに右、左、右。
次は左。

後は手本を見てください。

ネットの上を歩いて示する〜

私が手本を示しますので、皆さんはその場で足を動かしてみてください。

さんはい、1、2、3、4、5、6、7、8・・・。と歩きます。

ロンドン橋が落ち

テンポを示すテンポは、1、2、3、4。とゆっくりです。

では、1 人ずつやってみましょう。

る〜
落ちる〜

誘導

○○さん、こちらへどうぞ。

合図

準備はいいですか？さんはい！

落ち

応援

いいですよ、その調子です、順調です。

る〜

【応用】

①歌を歌いながら歩いてみましょう。
②手拍子をうちながら歩いてみま

ロンドン橋が落ちしょう。

③二人で並んで、動きをそろえて歩いてみましょう。

4

ふまねっとひろば

2024. 春夏号

今回は、年々被害が増えている振り込め詐欺などの「特殊詐欺」についてお話しします。思わぬところで被害に遭うケースもありますので、みなさんも注意してください。
特殊詐欺、巧妙な手口に注意

特殊詐欺はどんどん巧妙化しており、その種類も複雑化しています。特に広く知られている詐欺の手口について、大きく分けて以下のような分類になります。

架空の事実を作り上げて、不特定多数の人に対して料金を請求する。

親族、身近な友人、警察官、弁護士等を装い、親族が起こした事故や事件などの示談金として現金を振り込むように指示しする。
「預貯金詐欺」「キャッシュカード詐欺」なども。
自治体や税務署の職員を装い「医療費の払い戻しがある」「不正利用があったので預金を保護する」などと緊急性や事件性を装った嘘を告げ、キャッシュカードを騙し取る。

銀行やクレジットカード会社などの他、裁判所や税務署など公的機関に見せかける手口も多い。
たとえば、差出人名が裁判所となっている封書で「債務を返済しないと強制執行する」といった文章が届くケースがある。
借金をしたことがある人は「もしかして…？」と騙されてしまう可能性も。

融資を申し込んできた人に対して、保証税務署や社会保険事務所を装い「税金の還付金を受け取るため」などと言って ATM の金等として現金を振り込ませる。

操作を指示し、お金を振込ませる。

「低い金利で多額の融資を受けられる」と信じ込まる。

「医療費・保険料の過払い金がある」「未払いの途絶える。の電話がかかってくるケースが現金が振り込まれると連絡が年金がある」などといった内容多い。
「払い戻しには期限がある」と焦らせてくる。

振 り 込 め 詐 欺 の被害に遭わないために詐欺被害に遭わないために大切なのが、「すぐに振り込まない」ということです。少しでも違和感を感じたら、身近な人や最寄りの警察，金融機関といった第三者に相談してみましょう。
「すぐに振り込まない」「一人で判断しない」ことが重要です。
「これは振り込め詐欺？」「詐欺事件に巻き込まれてしまった」と不安な方は、弁護士にぜひお早めにご相談ください。
次回は、もし振り込んでしまったらどうするか？救済措置についてお話しします。
いつでもそばに、あなたの弁護士。

認定 NPO 法人ふまねっと顧問弁護士

長友隆典さん

遺産相続
遺言書作成「相続についてのお悩みはお気軽にご相談ください。ふまねっと会員様からのご相談は無料で承っております。
遠方にお住まいの方は交通費のご負担がありますが、親身にお話を聞かせていただきます。」

011-614-2131
財産管理成年後見人

各種年金補助金申請

個人向け顧問弁護士サービス（65 歳以上の方限定）

あなたの大切な家族と財産を守ります！困ったときはいつでもご相談ください。

弁護士法人T&N 長友国際法律事務所
HP https://nagatomo-international.jp/〒 063-0811
札幌市西区琴似1条4丁目3-18 紀伊国屋ビル3階

17住民主体の健康教室を実践している各地のふまねっとサポーターのみなさんをお訪ねして、その活躍の背景にせまってみたいと思います。

きくがわ

菊川ふまねっとを楽しむ会のみなさん

後列
前列

5,000 円 く ら い で し た か？
静岡県
ちょっと高いなあと思っていたんですけど、友達にさそわれたので、じゃあ、行ってみようかなあって感じでした。
菊川市
おかげさまで、今では皆さんに助けられて、サポーターできてます。それこそ、今ではその 5,000 円がやすかったかなあっと。
（笑）
松下 私は近所の人と集まって一台の車で、一緒に参加するようにしてます。迎えに行くと、「今日は調子が悪い」という人も連れてくる。帰るときは、「来てよかった」と言ってくれるからうれしい。自分は最初は自信がなかったけど、最近はちょっとずつなれてきたかなと感じます。でも人前で、自信を持って話すのはまだ難しい。

伊藤加寿子 土屋千代子 杉山紘子 橋村とし江
松下ひろみ 杉山祥子

静岡県菊川市には、杉山祥子さんというエンジェルサポーターが中心となって活動している「ふまねっとを楽しむ会」があります。今回は、菊川市内のふまねっと教室についてうかがいました。
北澤 菊川市の「ふまねっとを楽しむ会」の皆さんは、どんな活動をしているのですか？
杉山祥子 現在は市内 7 ヶ所で毎月 1 回「ふまねっとサロン」を行っています。また、毎月 1 回の定例会を行って全員集まり、役割分担を決めたり、自主練習会を行っています。
この会は、平成 30 年 4 月に、認知症予防を目的とした高齢者の活動を行うために設立しました。は
じめは、菊川市青葉台コミュニテイセンターでサロンを行いました。その後、小笠東地区コミュニティセンター「くすりん」でサロンを始めました。現在、「ふまねっとを楽しむ会」では 15 名のふまねっとサポーターが活動してます。
北澤 これまでの活動で、参加者や皆さんご自身に見られた変化がありましたか？
伊藤 私は、はじめはサロンの参加者でした。あまり外に出るような活動はしていなかったんですが、今は、月に 4 回のサロンを担当しています。サポー
ターの皆さんに誘われて出るようになったら、人間関係が広くなりました。
このサポーター講習会を受ける時は、受講料が18

土屋 私はサポーターをやるようになって目的が定まって、1 日が楽しくなりました。生活にメリハリが生まれました。出かけるところがあってうれしい。
買い物に出かけるとスーパーで参加者とあう。「次はいつだったっけ？」と聞かれて「すごい、まちどおしい」と言われます。参加者は「ふまねっとに行くしか、他に出るところがないだよお」と言います。
私達も同じですけど「出るところがある」、というのが一番いいと思います。とにかくそこで、笑って、動いて、時間を過ごせて満足していますという声をよく聞きます。
北澤 菊川市の市民は、ふまねっとサロンを「楽しみ」にしているようですね。サポーターとして活動していて楽しいですか？
土屋 いや、やっぱりうれしいですね。自分の担当部分を、ちょっと念入りにやっちゃいますよね。私は気持ちは一生懸命です。うまくできないこともあるけど。

できなくてもあきらめなくなりました杉山紘子 ふまねっとは歯ぎしりして頑張るような運動ではなく、適度な運動であるところが気に入っています。参加者を見ていると、歩幅が広くなったりして、よくなったりしているんだなあと変化を感じますが、あるひとは「おい、途中まじゃあできるふまねっとひろば

菊川ふまねっとを楽しむ会のみなさん
だよね、そこっから、なんだか、できんくなっちゃうだよ」というんですよ。
そこで、サポーターが前に付いたり、横についていたり、声かけられたりしてるとね、そこでね、立ち止まって、あきらめなくて、どんどん前に進んでいくんですよ。参加者のみんなの気持ちの中にあきらめないというのが、大きいかなあと思うんですよ。
北澤 なるほど、参加者が最後まであきらめくなりましたか。
杉山祥子 最後まで、やってくれてるなあって感じますね。あの、認知症の人もそうです。私達の「ふまねっとを楽しむ会」は認知症の人も受け入れてるですよ。そうすると、サポーターも、参加者さんも「おーい、おいでえ、こっち」といって、戸惑っている認知症の人のところへ、さりげなく声をかけるですよ。でその、「こっちだよ」って声をかけてもらった人が、喜んでいるというか、笑顔というか、表情がうんとよくなるですよ。人が好きって言うか、知らない人のところに素直に入って来てくれるですよ。うれしいなあというか、よろこびかなあ。認知症の人も、あきらめないというのか、同じように私達の活動に参加しています。
橋村 私も始めは参加者でした。サポーターになるとはおもっていなかった。今は、サポーターにはまり込んでしまった（笑）。今は、参加者が「足わるかったけえがね、また今日も来ただよ」っていってくれるのがとてもうれしい。参加者とサポーターでは、全然違います。

2024. 春夏号

は、全員が菊川市の「認知症サポーター」の講習を受けています。菊川市からは、チームオレンジの活動の場として認められていて、認知症の当事者、その家族、それを支えるチームオレンジのメンバーが、ふまねっとサロンに参加することができます。ここに参加することで、当事者には「地域の一員」という自覚がもてると感じることができます。ふまねっとサロンは、認知症の人も、半身麻痺身体に障害がある人でも、参加できる場所でありたいと思っています。
北澤 なるほど。参考になりました。ふまねっとサロンに参加した認知症の人に対しては、どのような指導をしているのですか？
杉山祥子 特別あつかいはしません。認知症の人についたサポーターが、その人に合わせた声かけを行い、最後まで横について、その方が 8 マス最後まで歩いたときには、その人も、サポーターも同じ達成感で喜んでいます。周りの私達も一緒に喜ぶ、というやり方です。
北澤 それはすごく大事な活動ですね。認知症基本法のお手本になるような活動ですね。これから皆さんの活動が注目されるでしょう。どうですか？
杉山紘子 これからも、もっとサポーターが増えて、場所が増えていけばいいなと思います。私はもっと横で自然な声かけをしたいと思っています。そして、毎月 1 回の定例会でサポーターに会って話し合いができるのがいい。ふまねっとの価値や精神がみんなで共有できて確かめられるから。
杉山祥子 この「ふまねっとを楽しむ会」の皆さん
は、地域でいろんな活動をやっているのですが、定例会で集まってくれるので「共同歩調」をとりやすいです。本当にいい仲間にめぐり会うことができて、よかったなと思っています。

認知症の人が一緒に参加しています
北澤 認知症の人の対応について、皆さんの取り組みを教えてください。
杉山祥子 「ふまねっとを楽しむ会」のサポーター

最後まであきらめません
19

ふまねっとひろば

データ

地域・健康・福祉に関する研究紹介

アンド2024. 春夏号

リサーチ

Data & Research

第 16 回 持続可能な活動のための有償ボランティア注目される「有償ボランティア」
ボランティアといえば、以前は活動の対価を受け取らずに行う「無償ボランティア」のイメージが強くありました。中には、活動に必要な実費経費（交通費、通信費等）も全て自分で負担するボランティアも存在します。
しかし、近年は、実費経費程度を受け取るボランティアや、活動に応じた報酬の一部を受け取って行う有償ボランティアが歓迎されるようになりました。
政府でも高齢者の有償ボランティアを推進する動きがあります。各市町村が行う介護予防や日常生活支援事業などでは、元気な高齢者がこれらの事業の担い手として活躍することが期待されています。

「実費の補償」「有償」の肯定が増加
で は、 当 事 者 で あ る 高 齢 者 は、 有 償 ボ ラ ン
ティアについてどのように考えているのでしょうか。内閣府による「令和 3 年度高齢者の日常生活・地域社会への参加に関する調査結果」（全国 60 歳以上の男女 4,000 人対象、有効回収率60.9%）で、「地域のための奉仕活動における報酬について」調査が行われています。
この調査で最も多かった回答は、「奉仕活動とはいえ、交通費などの実費ぐらいは受けてもよい」で 42.8% でした。また、これに加えて「交通費などの実費に加えて、謝礼の意味で日当ぐらいの報酬は受けても良い」という回答は10.4% でした。2 つの回答を合わせると 53.2%が実費または報酬の受け取りに肯定的で、その割合は平成 25 年と比較すると約 5% 増えていることがわかります。
こ れ に 対 し て「 奉 仕 活 動 だ か ら、 謝 礼 や 報
酬などは受けるべきではない」という回答は35.2% でした。同回答の割合は平成 25 年から8.1% 減少しており、少しずつ高齢者の意識が変化していることがわかります。
この結果は、男女でほぼ差はありませんでし
たが、年齢別に比較すると「謝礼などを受けるべきでない」と答えた人は 80 歳以上の男性で一番多く（42.9%）、年齢が高くなるにつれその割合が高いことがわかりました。

頼む側も奉仕する側も持続可能な選択
ふまねっとサポーターの中には、完全に無償でボランティア活動をしている方もいます。そのようなサポーターからは「交通費や資料代などの費用がかさむのが悩み」と、負担を感じる声を聞くことがあります。他方、参加者からも、無料で参加することに心苦しさを感じているという声も聞かれます。
ボランティア活動が持続可能になるために、「支援する側」と「受ける側」の双方が対等で気兼ねなく継続できる選択として、有償ボランティ
アは、今後少しずつ広がっていくものと考えられます。
＜参考文献＞

内閣府「令和３年度 高齢者の日常生活・地域社会への参加に関する調査結果」

参考文献をもとに作成

025502075100

2024 年 5 月 10 日発行