K O K I E N

10月10日・・・「転倒予防の日」とは！！

その中で、「転倒予防の日」というのは、日本転倒予防学会が制定し、厚生労働省と消費者庁が学会と協力して、国民に対する転倒予防の呼びかけを行うこととし、これは、高齢者に限らず職場での転倒災害を防止する目的もあるようです。
ここに、転倒予防社会啓発活動の推進を目的とした、川柳をご紹介します。
川柳ならではの楽しさを感じながら、皆さんも転倒予防に努めていきましょう。

転 倒 予 防 川 柳 大 賞 作 品 のご紹 介

����年：口先の 元気に 足が追いつかず
����年：コケるのは ギャグだけにして お父さん
����年：あがらない 年金こづかい つま先が����年：つまづいた むかしは恋で いま段差
����年：滑り止め つけておきたい 口と足����年：離さない 昔は君で 今は杖����年：つまずきは 孫は分数 祖母段差
����年：クラス会 終わって杖の 探し合い����年：密減らし 増やしたいのは 骨密度����年：いつまでも 密と思うな 骨と愛

済生会なでしこの杜

秋の空
朝晩大分涼しくなり、虫の音が心地よい気候になりました。
１０月は５月と並んで一年のうちで、一番過ごしやすい季節かもしれません。
晴れた日の空は真っ青で、抜けるように高く感じますね。春や夏と同じ空なのに、どうして秋の空はひときわ高く青く感じるのでしょうか。それは、秋の空気にチリや水蒸気といった不純物が少ないためと言われています。
さらに、秋は雲の位置も高くなります。秋の空によく見られるイワシ雲やウロコ雲は巻積雲といって空の高い所に出来るため、空全体が高くなったように感じられるのだそうです。
晴れた秋の日、青い空を眺めて深呼吸すると、とてもすがすがしい気分になりますね。
今年の春から、新型コロナ感染症が５類になりました。昨年まではなかなか出かける機会がありませんでしたが、今年は、ゆっくり出かけて秋を満喫できたらといいなと思っています。昨年まではドライブだった、紅葉狩りやコスモスの花もゆっくり近くで見て楽しんでいただきたいと思います。

グループ ホーム 武 岡 五丁目

高 喜 苑 便り

2023

10
Oct

第 138 号

編集・発行 済生会鹿児島地域福祉センター／武岡５丁目５１-１０
電話 ���-���-����（代表） URL http://www.saiseikai-kg.jp/

秋の 食 養 生
��月は秋分を過ぎて秋が深まり、空気の乾燥が進む

ため、呼吸器系を司る「肺」が弱くなりやすい時期です。また、秋の天候による邪気は「燥邪」と呼ばれ、乾燥が強まり体内の潤いが失われ、肺や鼻、喉、皮膚、大腸ゾクゾク「��月��日は何の日？」と問われると、昭和生まれの私の年代では、昭和��年のオリンピック東京大会を記念とした「体育の日」と答える方が多いのではないでしょうか。最近では��月の第�月曜日を、国民がスポーツに親しみ、その精神を通じて健康な心身を培って、明るく住みよい社会を建設することを願い、国民の祝日と定めています。
また、��月��日は、一年のうちでも最も記念日が多い日とも言われているようです。
ちなみに、〇目の愛護デー 〇お片付けの日 〇窓ガラスの日〇ちくわぶの日〇球根の日〇ドラムの日〇転倒予防の日 〇ふとんの日 ・・・等々があるようです。

D A Y O R Iの乾燥による咳、喘息、胸痛や鼻づまり、咽頭痛、皮膚の荒れ、便秘などの症状が起きやすくなります。そのために、身体を潤す「陰」を補う食材を取りましょう。

過ごしやすい気候のため、食欲が出てつい食べ過ぎてしまうことも多いのではないでしょうか？食べ過ぎによる胃もたれにも注意が必要ですので胃腸をいたわる食材も取りましょう。

寒さと乾燥が厳しくなる「涼燥」の時期のお勧め食材を紹介します。

�）肺や全身を潤し、乾燥から守る食材（梨、蓮根、大根、白菜、山芋、クコの実、白胡麻、白木耳、百合根、杏仁、松の実、無花果、豆腐など主に白っぽい食材）�) 気を補い肺を温める食材（もち米、粳米、鶏肉、キノコ、胡桃、豆類、芋類）

�) 辛味で邪気を取り除く食材（ネギ、生姜、ニンニク、ゴボウ、茗荷、紫蘇、唐辛子）
�) 酸味で体内に水分を生み出す果物（梨、林檎、ぶどう、レモン、ザクロ、みかん）

�) 血を補い潤いを与える食材（黒木耳、ほうれん草、小松菜、人参、黒胡麻、レバー）
日中はまだまだ暑い日が続いておりますが、朝晩は大分涼しくなってきました。

体調を崩しやすい時期でもありますので、これらの食材をバランスよく摂りながら体調管理にも気を付けて頂けたらと思います。

10月

行事予定表

日曜日

1

武ﾃﾞｲ：紙コップ投げ
武ﾃﾞｲ：紙皿花

月曜日
武ﾃﾞｲ：バランスタワー
武ﾃﾞｲ：紙皿花

2☆ﾊﾟﾝの移動販売

8
武ﾃﾞｲ：ストローとんぼ飛ばし
武ﾃﾞｲ：ぶどう狩り

15

22
武ﾃﾞｲ：バランスタワー
武ﾃﾞｲ：ふくろう飾り

29

武ﾃﾞｲ：紙コップ落とし
武ﾃﾞｲ：脳トレプリント

武ﾃﾞｲ：ふくろシュート
武ﾃﾞｲ：脳トレプリント

3☆ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ移動販売

武ﾃﾞｲ：紙コップ落とし
武ﾃﾞｲ：卵パックビンゴ

9☆ﾊﾟﾝの移動販売

武ﾃﾞｲ：割り箸ブリッジ
武ﾃﾞｲ：秋の壁画

火曜日

武ﾃﾞｲ：巨大テトリス
武ﾃﾞｲ：果物絵手紙

10☆ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ移動販売

16

17

済生会鹿児島鹿児島地域福祉センター
水曜日

4

武ﾃﾞｲ：お手玉飛ばし
武ﾃﾞｲ：糸かえアート

11

武ﾃﾞｲ：紙コップ投げ
武ﾃﾞｲ：果物絵手紙
ｹｱﾊｳｽ：ケアハウス喫茶18

武ﾃﾞｲ：ストローとんぼ飛ばし
武ﾃﾞｲ：押し絵☆ﾊﾟﾝの移動販売☆ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ移動販売☆笑味ちゃん号移動販売

25

武ﾃﾞｲ：ふくろシュート
武ﾃﾞｲ：ミニバスケット

武ﾃﾞｲ：お手玉飛ばし
武ﾃﾞｲ：ミニバスケット
杜：ドライブ外出

武ﾃﾞｲ：割り箸ブリッジ
武ﾃﾞｲ：卵パックビンゴ
ｹｱﾊｳｽ：ケアハウス喫茶☆ﾊﾟﾝの移動販売☆ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ移動販売☆笑味ちゃん号移動販売

30

武ﾃﾞｲ：巨大テトリス
武ﾃﾞｲ：かぼちゃポンポン

31

武ﾃﾞｲ：紙コップ投げ
武ﾃﾞｲ：かぼちゃポンポン

12

武ﾃﾞｲ：バランスタワー
武ﾃﾞｲ：秋の壁画

19

武ﾃﾞｲ：紙コップ落とし
武ﾃﾞｲ：ペン立て☆ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ移動販売☆ 武岡台ﾃﾞｲｻｰﾋﾞｽｾﾝﾀｰ
ﾊﾟﾜｰﾘﾊﾋﾞﾘ・ｶﾗｵｹ・生活ﾘﾊﾋﾞﾘ等
ﾚｸﾘｴｰｼｮﾝを毎日、日替わりで行っています！
☆ GH5丁目 不定期で音楽療法を行っています！
☆ 杜 毎週水・土曜日 ⇒ もりもりクラブ（集団リハ）26

武ﾃﾞｲ：手作り鉄砲的当て
武ﾃﾞｲ：カレンダー
ｹｱﾊｳｽ：花火
杜：ドライブ外出※ 移動販売（杜、ケアハウス）※ 特養：コスモスドライブ☆ GHﾊｲﾗﾝﾄﾞ（ｸﾞﾙｰﾌﾟﾎｰﾑ武岡ﾊｲﾗﾝﾄﾞ）☆ GH5 丁目（ｸﾞﾙｰﾌﾟﾎｰﾑ武岡 5 丁目）☆ 武ﾃﾞｲ（武岡台ﾃﾞｲｻｰﾋﾞｽｾﾝﾀｰ）☆ ｹｱﾊｳｽ（ｼﾙﾊﾞｰﾌﾗｯﾄ武岡台）☆ 杜（なでしこの杜）5

6

武ﾃﾞｲ：手作り鉄砲的当て
武ﾃﾞｲ：数字探し13

武ﾃﾞｲ：ふくろシュート
武ﾃﾞｲ：秋の壁画
ｹｱﾊｳｽ：カラオケクラブ

土曜日
武ﾃﾞｲ：キャップ飛ばし
武ﾃﾞｲ：ぶどう狩り
ｹｱﾊｳｽ：美術クラブ
杜：もりもりクラブ
GHﾊｲﾗﾝﾄﾞ：誕生会

武ﾃﾞｲ：お手玉飛ばし
武ﾃﾞｲ：秋の壁画
ｹｱﾊｳｽ：映画クラブ
杜：もりもりクラブ

7

14☆笑味ちゃん号移動販売

武ﾃﾞｲ：キャップ飛ばし
武ﾃﾞｲ：押し絵

24

武ﾃﾞｲ：割り箸ブリッジ
武ﾃﾞｲ：糸かえアート

金曜日☆笑味ちゃん号移動販売

武ﾃﾞｲ：手作り鉄砲的当て
武ﾃﾞｲ：ふくろう飾り

23

木曜日

武ﾃﾞｲ：巨大テトリス
武ﾃﾞｲ：ペン立て杜：誕生会

20

27

武ﾃﾞｲ：キャップ飛ばし
武ﾃﾞｲ：カレンダー
ｹｱﾊｳｽ：カラオケクラブ

武ﾃﾞｲ：紙コップ投げ
武ﾃﾞｲ：数字探し
ｹｱﾊｳｽ：美術クラブ
杜：もりもりクラブ

21

28
武ﾃﾞｲ：ストローとんぼ飛ばし
武ﾃﾞｲ：カレンダー
ｹｱﾊｳｽ：映画クラブ
杜：もりもりクラブ