大東市外の方も大歓迎！

大東市立市民体育館
スポーツ・文化教室

一般
からだイキイキ太極拳 月

リズムダイエット 水 木

スマイルヨーガ

カーディオキック 水 土月

ボディメイクバレエ 火 木 金

ZUMBA 水 木 金

ボディメイクトゥシューズ 火

癒しのリラックスストレッチ 木

コアピラティス 火

シェイプアップエアロ 金

朝ヨガ 水

こころと身体ゆったりピラティス 金

ベーシックヨガ 水

アロマヒーリングストレッチ 金

ジュニア

足腰を鍛えて健康長寿！

2022年9月15日発行

大東 GTG
Daito Gymnasium Tennis Ground

FREE vol.23
大東 GTG はスポーツや健康づくりに関する情報をお届けする情報誌です

文化Jr. ダンス 月 水 金

書道 火

Jr. バトン 月

パッチワーク 木

キッズアートバレエ 火 土
ガンバ大阪サッカースクール 火

無料体験随時受付中！

大阪エヴェッサ

詳細は HP でご確認ください！

バスケットボールスクール 木Jr. バレエ木キッズ体操金大東ＧＴＧ スポーツ教室

健康的に長生きするためには日常的に運動することが大切です。足腰の筋力が衰えてくると転倒しやすくなります。年齢を重ね足腰の筋力が衰えてくると日常的な運動量が減少してしまったり、転倒しやすくなってしまいます。転倒時に骨折してしまい、その後寝たきり状態になってしまう方も多くいます。健康的に長生きするためには足腰を鍛えることが非常に重要となります。
ポイント①

太もも・お尻・腹筋・背筋を鍛えましょう！

筋力トレーニングに抵抗がある方はウォーキングやジョギングでも OK ! その際は背筋を伸ばし、太ももの裏やお尻の筋肉を意識的に使い、大股で歩くようにしましょう。
ポイント②

軽めの負荷でゆっくり筋トレ！

筋力トレーニングの際は、息を吸いながら 3 〜 5 秒かけて動かし、息を吐きながら 3 〜 5 秒かけて戻します。負荷が軽いため関節への負担が小さいですが、ゆっくり行うことで効果抜群！

ジュニアテニススクール 金

お申込み・お問い合わせ♦皆様の健康づくりに、大東市立市民体育館のトレーニング室やスポーツ教室を是非ご活用ください！
様々なトレーニング機器やスポーツ教室を取り揃えております！

大東市立市民体育館〒574-0014 大東市寺川1-20-20

大 東 市 立 市民 体育館
大東市寺川1-20-20

営業時間：9：00〜21：00
休館日：12月29日〜翌年1月3日
TEL：072-871-3201

大東市立テニスコート
大東市谷川2-9

大東市立龍間運動広場
龍間ぐりーんふぃーるど

大東市龍間1981-7

編集・発行：大東ＧＴＧ(営業時間：9:00～21:00)
休 館 日 ： 12月29日～1月3日（通常の土曜日・日曜日は開館）

072-871-3201

指定管理者：一般財団法人 大阪スポーツみどり財団
大東GTGは、Gymnasium（体育館）、Tennis（テニスコート）、Ground（運動広場）の略称です。
指定管理者：一般財団法人 大阪スポーツみどり財団
大東GTGは、Gymnasium（体育館）、Tennis（テニスコート）、Ground（運動広場）の略称です。

見やすいユニバーサルデザイン
フォントを採用しています。

トレーニング室 in 大東市立市民体育館

イベントだより機器の間引きやパーテーションの設置により、新型コロナウイルス感染症対策もバッチリ！
マスクの着用と使用後の機器の消毒にご協力をお願いします。
今回は8月31日に入荷したばかりの3つのマシンをご紹介します。
バイセプスカール /大東市立市民体育館・テニスコート・龍間運動広場では年間を通じて様々なイベントを開催しております。
各イベントの様子と参加者からいただいた感想を紹介いたします。

レッグカールJT マーヴェラスの選手が教えるバレーボール教室（7 月 10 日開催）

ヒップアブダクション

うつ伏せ状態で膝を曲げ、太もも裏をトレーニング！

お尻のトレーニングと内もものトレーニングをレバー 1 つで切り替え可能！

トライセプスエクステンション

ピンの位置を切り替えることで二の腕の前面と後面の両方のトレーニングが可能！

利用料金表

一般

小・中学生、65歳以上

１回利用

300円

150円

・初回登録料として別途 400 円が必要となります。

回数券(11回分)

3,000円

1,500円・大東市外の方は利用料金が 10 割増しとなります。

定期券(１カ月)

3,000円

1,500円・登録時に身分確認証が必要となります。

選手によるデモンストレーションとアドバイスを受けてから、実際に参加者の方がプレーするという流れで行いました。また、最後には選手への質問コーナーも設けました。選手が球出しをしたボールでの練習ということで、選手の技術の高さを肌で感じることができるイベントとなりました。
参加者の感想・基本のプレーが上手できれいで、それを実感できてサイコーでした。ありがとうございました。
・息子はさらにバレーを好きになったようです。
・さすがプロだなーと感心。楽しい時間でした。ママさんバレー楽しみます。

あつまれ元気キッズ〜プレイ＆スタディ〜（7 月 18 日開催）
サッカー・バスケットボール・テニスの体験やスライム・バスボム・芝ぼうず作り、食虫植物講座などの多種多様なブースが盛りだくさんのイベントでした。ハンドメイド系のブースでは大人の方も一緒になって楽しまれていました。急遽開催数を増やすほどの人気となるブースが出るなど大好評でした。

・室内用の運動シューズが必要となります。

市民体育館の通年教室
バリエーション豊かにスポーツ教室21種類(42教室)・文化教室2種類(2教室)のプログラムを開講しています。無料体験を随時受付けておりますのでお気軽にお申込みください。

からだイキイキ太極拳

ZUMBA

参加者の感想・コーチの方が楽しく上手に教えてくださり、フリータイムでも一生懸命に子どもたちと遊んでくれてサッカーが好きになりました。子どもも最後まで喜んでいました。
・物を作るのが楽しかった。
・いろんな体験ができ、触ったりして楽しかった。

大東市立テニスコート
個人開放日のご案内（10 月）
ゆっくり呼吸をしながら身体を動かすことで筋力やバランス感覚をアップ！

老若男女問わず大人気のダンスプログラム！
ラテン音楽に合わせて踊り脂肪を燃焼！

癒しのリラックスストレッチ

ガンバ大阪サッカースクール

癒しの音楽に合わせ、しっかりとした呼吸をしながら全身をリラックス！！

4 歳～小学生のためのサッカースクール！
プロコーチによるクラス別レッスンです！

テニスコートでは現地受付 ( 登録・予約不要 ) でご利用が可能な個人開放日を設けております。
延長利用や少人数のご利用の際にもお気軽にご利用できます！
※開催日時は毎月異なります。広報「だいとう」、大東 GTG のホームページでご確認ください。

日にち13～15時

15～17時

17～19時

3日(月)

Ｃコート

Ｃコート

Ｂ・Ｃコート

17日(月)

Ｂ・Ｃコート

Ｂ・Ｃコート

Ｂ・Ｃコート24日(月)Ｃコート

Ｃコート

Ｂ・Ｃコート

31日(月)

Ｂ・Ｃコート

Ｂ・Ｃコート

Ｂ・Ｃコート■定 員：希望者が多い場合はくじ引き■利用料： 各回 1 人 300 円■その他： 予約不可・現地にて受付

ラケット（硬式用）の貸出
1 本 1 時間

200 円 ( 税込 )グリップテープの販売
1本

300 円 ( 税込 )テニスボールの販売
フォート 1 缶 (2 球 )800 円 ( 税込 )セントジェームス 1 缶 (4 球 )800 円 ( 税込 )