健康づくりに大切な７つの分野とスローガン

概要版

健康ちはやあかさか21（第2期）

各分野の重点的な取り組みや考え方をスローガンにして簡潔に記載しました。
７分野の頭文字をそれぞれ「ち・は・や・あ・か・さ・か」にして、親しみやすい方言も取り入れました。

健康ちはやあかさか２１とは

１．
栄養・食生活ち〜 健康増進計画・食育推進計画〜

地域の野菜をつこて、バランスよー食べよ！

「健康ちはやあかさか21」は、住民の生活の質（QOL）の向上を目指す中で、その達成に向けて、生活習慣・食習慣を改善し、『 健康で長生きすること』を実現するための計画です。また、第2期計画は健康増進計画に食育推進計画を加え、みなさまの健康づくりを支援するとともに、村の独自性を生かした食育の取り組みを推進するものです。

２．
身体活動・運動

は計画の期間始めよか、みんなで健康ストレッチ【第1期】平成18年度〜平成22年度までの5年間【第2期】平成23年度〜平成27年度までの5年間

３．
休養・こころの健康ややってみよ、みんなとふれあい元気な村に

４．
たばこ

ああかんでー、たばこは自分とまわりに害がある考えて飲みや！自分だけのからだやないで

６．
歯の健康

さ

健康づくりに向けた課題
生活習慣病は様々な生活習慣により発症するので、その予防には生活習慣を見直し、原因となる習慣を改善する必要があります。中でも『食』について知り、『食』を選ぶ力を身につけ、健全な食生活を実践することは重要です。
村では健康づくりの課題を「栄養・食生活（食育）」「身体活動・運動」「休養・こころの健康」「たばこ」「アルコール」「歯の健康」「健康チェック」の７分野に分けて取り組んでいます。

計画の推進

５．
アルコールか「健康ちはやあかさか21」を推進し、元気な村を築いていくためには、村民のみなさまが日常生活の中で積極的に健康づくり・食育推進に取り組むことが大切です。行政をはじめ各団体や関係機関がそれぞれの特性を活かしてその環境整備をしていきます。
今後、村では具体的な事業計画を立てて本計画を推進していきます。また、広報紙などでみなさまの健康づくりに役立つ情報提供をしていきますのでご活用ください。

さぁさ、みんなで歯みがきしましょ

みなさまを支援する各団体＆関係機関
団体

７．
健康チェックかやまゆりっこ（健康ちはやあかさか21イメージキャラクター）

必ず受けよな、健康診査 勝手にしいなや、自己診断

NPOナルク千早赤阪・NPOこごせ会やまゆり作業所・PTA連絡協議会・男の料理教室・さくらんぼ・主任児童委員・身体障害者福祉協議会・すみれ会・体育指導委員協議会・地区福祉委員会
・どんぐりの会・農振連絡協議会・農生連絡協議会・みつば会・民生委員児童委員協議会・老人クラブ連合会（50音順）

関係機関

発行年月：平成23年3月
編集（問い合わせ先）：千早赤阪村健康福祉課（千早赤阪村立保健センター）〒585-0041 大阪府南河内郡千早赤阪村大字水分195番地の1
TEL：0721−72−0069（直通）0721−72−0081（代表）
FAX：0721−70−2021

富田林保健所・とんだばやし地域活動栄養士会・げんき保育園・こごせ幼稚園・小学校・中学校・学校保健会・学校給食センター・村教育課・村地域振興課・村住民課・村総務課※ご協力していただける団体は随時募集中です！

各分野の取り組み
身体活動・運動

栄養・食生活（食育）
スローガン

ち 地域の野菜をつこて バランスよー食べよ！

は 始めよか みんなで健康ストレッチ✿健康ストレッチ体操を覚え、普段から取り組むようにします。
✿健康づくりの催しやスポーツ大会などに家族で参加します。
✿畑仕事などを通して、体を動かすように心がけます。
✿外で友達と遊ぶように心がけます。（子ども）✿サロン活動などに参加し、楽しく体を動かします。

休養・こころの健康や やってみよ、みんなとふれあい元気な村にみんなで一緒に健康づくり✿毎日しっかり朝ごはんを食べます。
✿地域でとれた野菜をたくさん使って料理をつくります。
✿「食事バランスガイド」を参考にバランスよく食べます。
✿生活習慣病を予防するために食生活を見直します。
✿伝承料理を若い人達に伝えます。

サポート機関

保育園・幼稚園・小学校・中学校・PTA協議会・山ゆり作業所・男 保育園・幼稚園・小学校・中学校・PTA協議会・山ゆり作業所・ナ 保育園・中学校・老人クラブ連合会・地区福祉委員会・身体障害者の料理教室・農生連絡協議会・農振連絡協議会・みつば会・保健所 ルク千早赤阪・老人クラブ連合会・地区福祉委員会・身体障害者福 福祉協議会・民生委員児童委員協議会・主任児童委員・すみれ会・・栄養士会
祉協議会・体育指導委員協議会・すみれ会
どんぐりの会

村の取り組み

☆健診や健康教室、健康相談で食育支援（健康福祉課）☆食生活改善推進員育成・自主グループ支援（健康福祉課）☆地産地消の推進・農業体験学習の取り組み拡大・食育推進（地域振興課）（教育課）（健康福祉課）☆健診や健康教室、健康相談、特定保健指導で運動指導（健康福祉課）☆自主グループ支援（健康福祉課）☆体育指導委員事業（教育課）✿悩みを自分の中に溜め込まず、口に出すようにします。
✿自分のリラックス方法やストレス解消方法を持ちます。
✿早寝早起きを心がけ規則正しい生活をします。
✿世代間交流を心がけます。
✿趣味の活動などを通じ仲間をつくるようにします。

☆心の相談や弁護士相談を実施（健康福祉課）☆高齢者が孤立しないよう交流会を実施（健康福祉課）☆子育て中の親子が孤立しないよう交流会を実施（健康福祉課）☆「子どもを守る地域ﾈｯﾄﾜｰｸ」による子育て支援（健康福祉課）【野菜はどれくらい食べたらいいの？】【千早赤阪健康ストレッチ体操】【自殺予防のためにできること】
目標摂取量は大人で350g、小中学生で300gです。1日5皿食べましょう。 運動する時間がない人や、どんな運動をしたらよいか迷っている人が気 ①気づき−不眠や体の不調、欠勤、酒量の増加などの変化に気づき、耳健康【「朝はお腹が空かない」という人は…】
軽に運動を始めて継続できるようにと、体育指導委員・教育課・健康福を傾けましょう。
ワンポイント 夕食を腹八分目にして夜食も控え、早寝早起きしましょう。
祉課が共同で作成したストレッチ体操です。健康福祉課に問い合わせる ②つなぎ−悩みや問題の内容に応じて専門の相談機関があります。ま【食事バランスガイドについて知りたい方】
か村ホームページをご覧ください。
ずは健康福祉課にご相談を。
メモ③見守り−身近な人からの一言や思いやりが救いになることがありま
健康福祉課に問い合わせるか、農水省の下記ホームページをご覧ください。 http://www.vill.chihayaakasaka.osaka.jp/kenko-g/468-kenko-taiso.htm
す。温かく寄り添いながら見守っていきましょう。
http://www.maﬀ.go.jp/j/barance̲guide/index.html

アルコールたばこスローガン

あ あかんでー

たばこは自分とまわりに害があるか 考えて飲みや！

自分だけのからだやないで

歯の健康
さ さぁさ、みんなで歯みがきしましょ✿食後や寝る前に歯をみがく習慣を身につけます。
✿適量を守り、楽しくお酒を飲むよう心がけます。
✿歯間清掃用器具を使用します。
✿週2日はお酒を飲まない日をつくります。
✿定期的に歯科健診を受けます。
✿未成年者は絶対にお酒を飲みません。
✿仕上げみがきをしてもらいます。
（子ども）✿妊娠中はお酒をのみません。
✿歯とあごを丈夫にするかたいものを食べます。
（子ども）

健康チェックか 必ず受けよな、健康診査

勝手にしいなや、自己診断✿定期的に健診を受け自分の健康状態を知るように心がけます。
✿健診後は必要に応じて生活習慣の改善や医療機関の受診をします。
✿家族みんなで健康について話し合います。
✿体調管理に気を配り、規則正しい生活をします。

みんなで一緒に健康づくり✿喫煙が体に及ぼす害について学びます。

サポート機関

保育園・幼稚園・小学校・中学校・PTA協議会 保育園・小学校・中学校・PTA協議会・ナルク 保育園・幼稚園・小学校・中学校・山ゆり作業所・ナルク千早 保育園・幼稚園・小学校・中学校・ナルク千早赤阪・✿子どもの前ではたばこを吸いません。
✿未成年者は絶対にたばこを吸いません。
✿妊娠中はたばこを吸いません。

・ナルク千早赤阪

千早赤阪

赤阪・老人クラブ連合会

老人クラブ連合会・地区福祉委員会☆健診や健康教室、健康相談で歯科保健指導（健康福祉課）☆乳幼児健診・がん検診・肝炎ウイルス検診・特定☆健診や健康教室、健康相談で禁煙支援（健康福 ☆ 健 診 や 健 康 教 室 、健 康 相 談 で 適 量 飲 酒を支 援村の取り組み祉課）（健康福祉課）☆官公庁の禁煙化（総務課・健康福祉課・教育課）☆妊娠・授乳中の禁酒指導（健康福祉課）☆喫煙防止教育（教育課）☆飲酒問題に関する相談支援（健康福祉課）☆自主グループ支援（健康福祉課）

保健指導等を実施（健康福祉課）☆特定健診・人間ドック等を実施（住民課）【たばこが原因となる病気】【適度な飲酒量とは】【6024（ろくまる にいよん）
・8020（はちまる にいまる）運動とは…】【メタボリックシンドロームとは】内臓の周りに脂肪がたがん（肺・喉頭・口腔・咽頭・食道・胃・膀胱・すい臓・肝臓・ 日本酒なら1合、ビールなら500ml、焼酎（25度）な 成人の歯（親知らずを除く28本）のうち、60歳で24本以上、 80歳で まりすぎた状態（内臓脂肪型肥満）に加え、血圧・血糖・血子宮など）、心臓病、脳卒中、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、気20本以上、自分の歯を保とうという運動です。その理由は、少なくと 清脂質の数値に２つ以上の異常がある状態をいいます。
ら100ml、ワインなら200ml程度です。
健康管支炎、喘息、肺気腫、妊娠に関連した異常、歯周疾患【未成年の飲酒は危険！】アルコールを分解する仕組 も20本以上自分の歯があれば、ほとんどの食べ物を噛みくだくこと 一つひとつは軽症でも、複数重なると将来的に糖尿病やワンポイント など
メモ【未成年者の喫煙は危険！】若い細胞ほど有害物質に敏 みが未熟なため大人よりも短時間で身体に大きな ができ、おいしく安全に食べられるからです。歯の本数が多ければ多 心筋梗塞、脳梗塞などを起こしやすくなることがわかっ感に反応するので危険です。習慣化しやすく、依存症に 悪影響を与えます。依存症になりやすく、他の薬物 いほど、年をとっても健康でいられる度合いが高いこともわかってい ています。つまり、メタボリックシンドロームの予防や改もなりやすいと言われています。に手を出しやすくなったりもするので危険です。

ます。

善が生活習慣病を未然に防ぐことにつながります。