プログラムレッスン（2016年5月）のお知らせ

グンゼスポーツクラブ kyoto烏丸六角店
フィットネスジム
スタジオレッスン
プ ー ル レッスンを活用して健康の保持増進を図りましょう！！

スポーツクラブの利用料金は1回 500円（税込）！！
利用方法

窓口にて職別国保の被保険者証をご提示のうえ、氏名等の必要事項を所定の用紙にご記入ください。詳しくは所属支部まで。

レッスン料金は完全無料！！！
内

容

当月のプログラムタイムテーブルは 次ページ をご参照ください。

目的別プログラム（一部抜粋）【 35min.動】【かんたんエアロ】【 TOP RIDE 】
シェイプアップ【シェイプアップエアロU BOUND 】【 35min.昇】【 FIGHT DO 】【 ZUMBA 】 【 35min.踊】

ストレス発散【 MEGADANZ 】 【 AQ35min.燃】【健美操】【体調改善運動】 【自彊術】【 35min.伸】

腰痛・膝痛予防改善

肩こり改善

体幹トレーニング【美姿勢トレーニング】 【 AQ35min.歩】【 35min.伸】【リラックスポール】【 35min.鍛】【筋膜ストレッチ】【ピラティスシェイプ】

京都府建設業職別連合国民健康保険組合

2016年

5プ

月度

月曜日
スタジオ

ジム

火曜日
プール

スタジオ

ジム

ロ

グ

ラ

ム

タ

水曜日
プール

スタジオ

イム

テー

木曜日

ジム

プール

スタジオ

ジム

ルーシーダットン
10：30～11：15【本郷】

10:45～11:00

ブル

金曜日
プール

スタジオ

ジム

土曜日
プール

スタジオ

日曜日

ジム

プール

スタジオ

ジム

太極拳
10：30～11：15【高須】

11:00～11:15

プール

10:00

10:30～10:45

11:00

ラテンエアロ
10：30～11：15【和山】

11:15～11:30
美姿勢トレーニング

12:00

健美操
11：30～12：30【松崎】

10:30～10:45

ストレッチ
はじめてクロール
10：45～11：30【島田】

12:15～12:30

35min.歩12：00～12：35【スタッフ】

12：45～13：00
U BOUNDエレメント

14:00

15:00

16:00

U BOUND13：00～13：30【島田】

プールサイドピラティス
13：00～13：30【鈴木】

プールサイドヨガ
TOP RIDE
ピラティスシェイプ
13：45～14：15
13：45～14：15
13：45～14：30
【湯汲】
【鈴木】

35min.動14：40～15：15【湯汲】

14:45～15:00
筋膜ストレッチ

アクアエアロ
14：45～15：30【鈴木】ヒーリングヨガ
15：30～16：15【湯汲】

10:30～10:45

ストレッチ
ピラティスシェイプ
10：30～11：20【宮原】

11:00～11:15

11：15～11：30 美姿勢トレーニング
プールサイドヨガ
11：15～11：45【石坂】

MEGADANZエレメント

MEGADANZ
11：30～12：00【木村】

ベストBODY

13:00

ポルドブラ
10：30～11：00【木村】

12:00～12:15
筋膜ストレッチ

フィットネス
パワーヨガ
35min.動12：15～13：00 12:45～13:00 12：25～13：00【石坂】炎の腹筋☆6Pack【大石】

11:30～11:45
美姿勢トレーニング

体調改善運動（足裏）
15：10～16：00【山口加】

ダンスエアロ
11：30～12：15【山口愛】

12：30～12：50
リラックスポール【スタッフ】
13:00～13:15

ZUMBA GOLD
14：15～15：00【和田野】

13：05～13：25
プールサイドストレッチ【スタッフ】

35min.燃13：30～14：05【安達】
35min.RIDE
14：00～14：35 プールサイドピラティス

アクアエアロ
12：30～13：15【山口愛】

ジャズダンス
12：30～13：30【千原】
13:30～13:45
美姿勢トレーニング

スイムレッスン（平泳ぎ）
13：45～14：15【中村】

シェイプアップエアロ
13：45～14：30【増崎】

スイムレッスン（バタフライ）
14：20～14：50【中村】

14：15～14：45【三神】

35min.鍛
14：45～15：20【徳本】

かんたんエアロ15：15～16：00【和田野】

シェイプアップエアロ
10：30～11：15【横山】

11:00～11:15
ベストBODY
プールサイドストレッチ【スタッフ】

35min.昇11：25～12：00【生駒】

35min.Relax
15：35～16：10【スタッフ】

はじめてスイム
12：00～12：45【安達】

シェイプアップエアロ
12：15～13：00【生駒】
13:00～13:15

シェイプUP

35min.伸
12：25～13：00【安達】

はじめてクロール
12：00～12：45【島田】
13:00～13:15
美姿勢トレーニング

FIGHT DO
13：15～14：00【松本恵】
14:00～14:15

14:45～15:00
シェイプUPAQUA ZUMBA
14：30～15：00【和田野】

フィットネス
パワーヨガチャレンジ
14：10～15：00
TOP RIDE【芳里】
14：30～15：00

プールサイドヨガ
13：00～13：30【芳里】

アクアエアロ
13：45～14：30【大石】

第１・３・５週【35min.癒・潤】
第２・４【35min.伸】かんたんエアロ
15：15～16：00【湯汲】

体調改善運動（足裏）
16：10～17：00【湯汲】

12:30～12:45
U BOUND
12：30～13：15【小川】

スイムレッスン（四泳法）
10：45～11：45【小川】

プールサイドヨガ
12：00～12：30【安達】

美姿勢トレーニング

13:15～13:30
スラックライン35min.動12：55～13：30【中川】

フィットネスパワーヨガ
13：30～14：15【小川】
14：30～14：45
35min.燃14：30～15：05
FIGHT DO【安達】
14：45～15：15【徳本】
15:15～15：30
FIGHT DOエレメント

15:15～15:30
TOP RIDE
15：15～16：00【安達】

ベストBODY

ZUMBA
11：30～12：15【中川】

筋膜ストレッチ
フラダンス
14：15～15：00【織川】

35min.歩10：55～11：30【安達】

ルーシーダットン
11：30～12：15【横山】

スラックライン
ヨガ＆ピラティス
FUSION45
13：15～14：00
【和田野】

ストレッチ

11:15～11:30
11：25～11：45

35min.歩11：25～12：00【安達】

スラックラインバレエ
13：00～14：00【三神】

TOP RIDE
かんたんラテン
14：15～15：00 14：15～14：45
アクアエアロ【森】
15:00～15:15 14：30～15：15【伊藤】ベストBODY

筋膜ストレッチ

12:15～12:30

ベストBODY

FIGHT DO
13：30～14：00【松本恵】

スイムレッスン（背泳ぎ）
11：35～12：05【島田】

パワーエアロ
11：30～12：20【ハミルトン】

13：15～13：30
FIGHT DOエレメント

スイムレッスン（クロール）
11：00～11：30
【島田】

自彊術
10：30～11：15【山口加】炎の腹筋☆6Pack

筋膜ストレッチ
チャレンジスイム
15：30～16：15【島田】

16:45～17:00
筋膜ストレッチ

35min.癒・潤
15：25～16：00【安達】

第１・３・５週【35min.癒】
第２・４【35min.潤】

OXIGENO
16：15～17：00
【本馬】

17:00

35min.RIDE
17：15～17：50
【山下】
18:00

19:00

35min.踊18：00～18：35【生駒】

スラックラインU BOUND
18：30～19：15【荒井】

シェイプアップエアロ
18：45～19：30
【生駒】

20:00

チャレンジスイム
19：30～20：15【中村】ヒーリングヨガ
19：30～20：15【小川】ステップアップステップ
18：40～19：25【和山】

19:00～19:15
シェイプUP

筋膜ストレッチ

35min.動19：25～20：00【中川】

20:15～20:30

ラテンエアロ
19：35～20：20【和山】

スラックライン

21:00

プールサイドヨガ
20：30～21：00【芳里】

FIGHT DO
20：30～21：15【松本恵】

かんたんエアロ
20：30～21：15【中川】

21:30～21:45

22:00

フィットネスパワーヨガ
21：30～22：15【芳里】

筋膜ストレッチ

リラックスポール【山下】
自彊術18：15～19：00【山口加】

18:45～19:00

19:30～19:45

TOP RIDE
20:00～20:15
19：45～20：15
炎の腹筋☆6Pack【スタッフ】

18：05～18：25

ヒーリングヨガ
18：00～18：30【和山】

18:15～18:30

筋膜ストレッチ

スイムレッスン（背泳ぎ）
21：05～21：35【中村】

ダンスエアロ
21：30～22：15【増崎】

トレーニングスイム
19：00～19：45【小川】
TOP RIDE
19：30～20：00
20:15～20:30

スイムレッスン（平泳ぎ）
20：10～20：40【加藤】

フィットネス
パワーヨガチャレンジ
20：30～21：15【黒岩】

スイムレッスン（バタフライ）
20：45～21：15【加藤】

ピラティスシェイプ
19：15～20：00【黒岩】

19:45～20:00
ベストBODY

TOP RIDE
20：15～21：00【徳本】

プールサイドピラティス
21：30～22：00【黒岩】

35min.動
19：40～20：15【中川】

OXIGENO
19：15～20：00【向山】

・水分補給はこまめに行いましょう。
・スタジオ内は、キャップ付き飲み物以外はご遠慮下さい。

20:00～20:15

・レッスン前の物での場所とりは、ご遠慮下さい。

炎の腹筋☆6Pack（その場を離れた後の責任は負いかねます。）
・使用した器具等の後片付けにご協力下さい。

FIGHT DO
20：15～21：00【向山】
21:00～21:15

プールサイドヨガ
20：30～21：00【小川】

スラックライン

21:15～21:30
プールサイドヨガ
21：15～21：45【黒岩】（開始10分以後はご参加いただけません）

はじめてクロール
19：15～20：00【荒井】

ストリートダンス
21：15～22：15【小川】

タイムテーブルの見方
青初めての方でも楽しめるプログラム

黄

慣れてきた方のステップアッププログラム

赤プログラムをとことん楽しみたい方のチャレンジプログラム

・水分補給・体調不良時以外での途中退出はご遠慮下さい。
・担当者の都合により、一部変更する場合がございます。
（館内掲示にて事前にお知らせ致します）

プログラムタイムテーブルやプログラム変更・代行情報は、スマートフォンやパソコンなどからもご確認頂けます。
グンゼスポーツKyoto烏丸六角店

黒23:00・開始時間までにお集まり下さい。

U BOUND
18：55～19：25【荒井】

プールサイドピラティス
20：30～21：00
【黒岩】

ZUMBA
21：15～22：15【中川】プログラム参加時のお願い

U BOUNDエレメント

スラックライン筋膜ストレッチU BOUND
21：30～22：15【小川】

18：40～18：55

19:00～19:15

炎の腹筋☆6Pack
スイムレッスン（クロール）
20：30～21：00【中村】

シェイプアップエアロ
18：15～19：00【松本海】

スタジオプログラム定員

プールプログラム定員

ジムグループエクササイズ定員

整理券配布クラスに関して

素足参加可能クラスに関して◆マット使用クラス････････････････････35名◆マット不使用クラス･･････････････････30名◆トランポリンプログラム･･････････････20名◆ステップ････････････････････････････25名◆ポール･･････････････････････････････20名◆バイクプログラム････････････････････15名◆プールサイドプログラム････････････････････8名◆アクアエアロ、AQZUMBA、35min.動・燃チャレンジスイム･････････････････････････18名◆はじめてスイム・クロール、35min.歩･･････25名◆スイムレッスン･･･････････････････････････18名◆各プログラム････････････････････10名※ジムエクササイズのみ、途中入場・途中退出可能となっております。
※ジムグループエクササイズは、事前にジムカウンターにて受付簿に記入が必要となります。

◆ジム・スタジオ…TOP RIDE、U BOUND、35min.RIDE◆

レッスン開始15分前よりジムカウンターにて整理券の配布を致します。

素足マークの記載のないプログラムは、原則シューズが必要となります。

◆プール・プールサイド…アクアエアロ、プールサイドプログラム・35min.動※泳法レッスンのみ事前に受付簿に記入が必要となります。

※ツール使用クラスは定員に達した時点でクローズとなります。

※整理券のお渡しは、ご本人様のみとさせていただきます。

レッスン開始20分前より監視室前にて整理券の配布を致します。

※ツール使用クラスは定員に達した時点でクローズとなります。

※祝日やイベントにより内容を一部変更させていただく場合がございますので、ご了承下さい。

検索

前月より変更したプログラム

マークのプログラムのみ素足でのご参加が可能です。

※ジムエリア移動の際は、必ずシューズ・スリッパ（ジム入口設置）を着用下さい。
※スリッパご使用後は必ず、元の場所にお戻し下さい。

◆5月15日（火）・5月31日（火）は休館日となります。 ◆5月3日（火・祝）～5月5日（木・祝）は短縮営業（10：00～19：00）となります。