村上記念病院 広報誌
Vol.54
R1年10月発行

今号の厳選写真

もうそろそろ、もみじがきれいに色づいて、山々がほっこり。
紅葉狩りに出かけませんか？

理念
病める人の立場に立った、患者さん中心の医療を提供します
地域の期待に応えられるより良い保健、医療、介護及び福祉サービスの提供に努めます方針
１．医療の質の向上により疾病の早期発見と治療に努めます
２．個人の権利を尊重し、患者さんに優しい医療・介護の提供に努めます
３．医療に関する安全管理を徹底し、さらなる向上に努めます
４．保健・医療・介護・福祉サービスの連携強化に努めます
５．地域の信頼に応える医療・介護を目指し、地域社会への貢献に努めます
６．豊かな人間性と技能を備えた人材を育成し、健全な病院経営に努めます１

９月１４日（土）、西条市総合文化会館小ホールにおいて市民公開講座が行われました。
テーマは「知っ得 おなかのがん」。市民の方々にたくさん来ていただけたら嬉しいと、１年前から、広報活動等準備を進めてまいりました結果、１９５名もの集客を得て、盛況のうちに終えることができました。
日本では２人に１人はがんと診断される今の時代に、市民の皆さまも大変興味を持っていただけたようで、専門の医師からのわかりやすいお話に真剣に耳を傾けられていました。
胃がん、大腸がん、肝臓がん、胆道がん、すい臓がんについての各専門医からのお話でしたが、特に早期発見が難しいといわれるすい臓がんについては皆さんも気になっておられた様子でした。今日のお話をぜひ今後の生活にお役立てください。
村上記念病院におきましても、毎月第２金曜日１１：００より、色々なテーマで市民の皆さまに向けた健康教室を行っておりますので、ぜひお越しください。（予約は不要です）

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第１３回村上記念病院寄席

年忘れ落語会
上方落語界を牽引する 中堅落語家の登場！

桂 三若・桂 三語二人会
日 時
場 所

：：

１２月１１日（水） 午後２時開演（木戸銭：無料）
村上記念病院 ６階ホール
未就学児の入場は
西条市大町739番地 0897-56-2300

かつらさんじゃく

かつら

桂 三 若
昭和45年3月5日生まれ。兵庫県神戸市出身。
神戸学院大学卒業。平成6年4月、六代目桂文枝（当時桂三枝）に入門。
平成19年4月からバイクに跨り全国落語武者修行を敢行。平成19年12月に西条を訪れ「村上記念病院」ほか5か所で落語会開催。これが縁で、毎年西条での落語会が開催されるようになった。
村上記念病院は平成19年、22年、27年、28年に続き、今回で５度目の落語会。

みお断りいたします。

さんご

桂 三 語
昭和60年5月21日生まれ。兵庫県三田市出身。
大阪経済大学卒業。平成21年12月１日、六代目桂文枝（当時桂三枝）に入門。
今年で11年目を迎えています。村上記念病院での公演は平成26年12月以来2回目となりますが西条市の落語会は7回目となります。上方の若手落語家としては一番多い方だと思っています。
銭湯でサウナに入るのがたまらなく大好きです。
明るくて元気な高座に努めます。皆様に幸せと笑顔を提供できるように頑張っていきます。

主催：村上記念病院（西条市大町７３９番地・0897-56-2300）
協力：西条落語を聞く会（代表・小寺秀志 0897-56-6677）
問い合わせ：西条落語を聴く会事務局（曽我部 090-9453-5201）

４企画広報委員のページ「スポーツの秋～ヨガのすゝめ～」

透析センター 臨床工学技士 藤井咲良

いきなりですが皆さん!! 運動していますか？
スポーツの秋と言いますが、私はもっぱら食欲の秋でございます。これまで運動を習慣化しようと、ウォーキング、ランニング、ジム通いと様々なことに手をつけてきましたが、いつの間にかいろいろ理由をつけてやらなくなっていました。 そんな私ですが、今のところ継続できているものがあります。 その運動といいますのが…「ヨガ」でございます。
ヨガは、古代インド発祥の宗教的行法で、現在ではダイエットや健康法として知られています。 私が始めたのはダイエット目的で妹に勧められ、 たまたま家の近所にオープンしたヨガスタジオに通い始めたのがきっかけでした。ヨガって体が柔軟じゃないと出来ないっていうイメージがあって、始めるのに結構悩みました。 しかし、その頃夏も間近に迫っており「物は試しだ!!」 と一念発起しヨガの扉を叩いたわけです。 教室に入るまでは「すっっごく体硬いのに、どうしよう…」と不安の嵐。でも、私みたいに体硬くてヨガなんて…みたいな人多いのでは!? ちなみに、私は前屈しても膝少し下くらいまでしかいきません(笑)床に手が付くなんて夢のまた夢。たしかに、体が硬いと難しいポーズもあります。しかし、ヨガはポーズをとることが目的ではなく、そのポーズをとるうえで今自分の体はどんな状態なのかを知るのが目的でもあるのです。 日々体の状態は変化していきます。 この前出来たポーズ
なのに今日は出来ない…その逆もまた然りです。 ポーズでは体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで集中力が高まり、おだやかな気分になります。 動き的には、ゆったりしていて全然激しくないのですが、1時間みっちりやると汗びっしょりで、 しかも次の日筋肉痛…。痛いのですが、何故か少し清々しい気分だったりします。先生も凄く魅力的な方で、レッスン後ハーブティーを飲みながら雑談するのが密かな楽しみだったりします。
今回、記事を書かせてもらうにあたって一緒に写真を撮ってもらいました。やっぱり、プロはポーズが綺麗ですね。
体が硬いそこの貴方!! このスポーツの秋に思い切ってヨガに挑戦してみてはいかがでしょうか？ さて…ダイエット目的で始めた
私ですが、肝心の体重の方は・・・・・・・・・・・・
ダイエットって難しいですね(笑)

５長寿のお祝い
令和元年９月吉日、愛媛県と、西条市より１００歳を迎える方へ表彰状と記念品が贈呈されました。 老人保健施設 水都苑の利用者さんです。 お二人ともお元気です！ これからも一緒に色んなことにチャレンジし、楽しく過ごしましょうね。愛媛県によりますと県内で今年度１００歳を迎えるお年寄りは５７５人で、１００歳以上は１１０８人もいらっしゃるそうです。

院内ボランティアを募集しています
当院では、地域に開かれた病院運営を行うことを目的に一人一人の患者さんを大切に思い健康回復をともに願って下さり、無償の善意で定期的に活動していただける院内ボランティアを募集しています。ボランティアの方には、年１回の無料健診を受けていただいております。また、単発的な活動をしていただける方も歓迎いたします。
活動内容はいろいろありますので、その一部を紹介いたします。
≪活動内容≫（1）外来患者さんへのサービス活動
外来診察を希望される患者さんに対し、以下のサービスを行います。
・フロントサービス・・・受診案内、相談
・車椅子サービス・・・車椅子の介助（2）入院患者さんへのサービス活動
入院患者さんに対し、話し相手、本の読み聞かせ、ゲームなどの相手（囲碁・将棋など）、花の水替え、入浴介助、着替え、買い物の手伝い、食事介助、病室の整頓、院内移動補助、配茶、配膳などを行います。
（3）その他の活動
直接患者さんに対して行うサービスではありませんが、庭園の草取り清掃、衛生材料配り等の一般ボランティア活動や、語学通訳、手話、音楽ボランティアなど特技を生かした活動を行います。
《お問合せ先・お申し込み先》
村上記念病院・地域医療連携室ＴＥＬ・0897-56-2300（代表）0897-56-2281（直通）

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健康教室

メリハリ生活で自律神経を整えよう

自律神経とは血管をはじめ、あらゆる内臓器官を自分の意志とは無関係に調整してくれる神経で、呼吸器官、体温調節機能と言った私たちの体の生命維持機能をコントロールする役割を担っていて、交感神経と副交感神経に分けられます。基本的に人が起きて活動している時間帯は交感神経が、 そしてリラックス時や夜寝ている時間帯に副交感神経が有意になると言われています。
自律神経を整えるライフスタイルとはストレスを出来るだけ溜め込まず発散させ、規則正しい生活を送ることが大切です。では、どのような生活を送ることが望ましいのかご紹介します。
① 朝起きたら日光を浴びる
朝起きたら、先ずはカーテンを開けて日光を浴びる習慣をつけましょう。目から光の刺激を入れることで自律神経を整える働きのあるセロトニンという物質が活性化されます。
② 軽い運動
適度な運動はストレス解消にも繋がります。まずは散歩やウォーキング、ヨガなど無理のない範囲で体を動かすことがお勧めです。

③ 毎日お風呂につかる
夜ゆっくりとぬるめのお湯（３６℃～４０℃）につかることで副交感神経が有意になり、リラックスした状態を導きます。
④ 良質な睡眠
就寝前はリラックスした状態で、出来れば部屋を消灯し眠りにつく。
就寝前のスマートフォンは、ブルーライトの影響により心身にストレスを与えるとされているので控える。
既に自律神経が乱れ不眠の場合、なるべく午後に１５～３０分程度の昼寝をすることが、リラックスした状態へと導くため効果的です。
夜、寝つきが悪くなるので長時間寝ないこと。

※その他、食生活の改善や、腸内環境を整えることなども自律神経のバランスを整えることにつながりますので、生活習慣の見直しなど今できることから始めてみてください。
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