社会医療法人 医翔会

Vol.20

札幌白石記念病院 Heart Net

は〜とねっと札幌白石記念病院と患者さん＆地域の方々とのコミュニケーション誌

冬2016
ご自由にお持ちください

特 集

冬本番！ 転倒予防に役立つ

転ばないハナシ

ノルディックウォークのススメ

ら科かーション
テリビ
リハ
つ転倒防止に役立モノ

在宅介護に関するご相談はこちらまで！

ケアマネジャーのお仕事
ワン ポイント「 カラダを暖める運動 」

栄養士さんの 旬 レシピ
家庭で作る、季節の素材を使った旬レシピをご紹介

札幌白石記念病院

スタッフボイス

ひとことノルディックウォークのススメ

特集

冬本番！ 転 倒 予 防 に 役 立 つ【ノルディックポール】
ノルディックウォーク用のポールは、ストラップと先ゴムに特長があります。
初心者向けはサイドストラップ式で、手首への締め付けが無く、着脱も簡単です。

先ゴムは丸形や皿型であらゆる方向に接地できるものが望ましいです。

ポールの長さは、2016年
新年のごあいさつ

社会医療法人医翔会
札幌白石記念病院 看護局長つ る やのりこ

鶴谷 紀子
皆様には穏やかな新春をお迎えのことと心からお慶び申し上げます。昨年中に賜りました数々のご厚情とご支援に対しまして、身長 ×0.65 が適正です。

職員一同心よりお礼申し上げます。

また、肘を直角に曲げた位置

当院は急性期医療を使命とし、地域に密着から 2cm 下で合わせても良した高度で良質な医療を提供出来るように身いでしょう。
ポールの長さ長ポールに目盛りが付いてい施設規模の拡大と医療内容の充実を図ってるタイプは調整が簡単です。

参りました。
昨今の医療を取り巻く環境は厳しいものでありますが、当院のミッションを基に少しでも前に進んでいきたいと取り組んでおります。特にハード面では 2011 年 9 月に地制を充実させ専門性の高い急性期病院を目指しております。
今後ともご指導、ご鞭撻をよろしくお願い申し上げまして新年の挨拶とさせていただきます。

240kcal 塩分1.2g（一人分）活用しました。付け合わせに抗酸化物質が豊富な緑黄色野菜を添えて、大切な血管を守りましょう。

【材 料】（2 人分）
サバ……………… 2 切れ（160g）

しょうゆ・酒 ……… 各大さじ 2
カレー粉・片栗粉 適量

赤の野菜（トマト・人参・南瓜）、白の野菜（玉ねぎ・大根・生姜）には、血管を老化から守る、抗酸化物質が豊富にミニトマト ………… 2 個含まれています。

揚げ油

栄養科
管理栄養士 佐藤 久美子（右）調理主任加藤 汐見（左）であります。ソフト面では今後、更に診療体

n-3 系脂肪酸（魚の油に含まれる）を多く含む食材と代謝促進効果にあるカレー粉をししとう …………… 4 本

毎日の食事に上手に取り入れ、今日からあなたもアン

年度は次にするべく構想を確認したところ

サバの竜田揚げ カレー風味

緑の野菜（小松菜・ほうれん草・ブロッコリー）、黄・チエイジングを始めましょう。

ル デ ィ ッ ク ウ ォ ー ク は︑北欧フィンランドにおいて始まった2本のポールを『ヒトは血管から老いる』… と言われます。

使 っ た ウ ォ ー キ ン グ で す︒そ のアンチエイジングとは（抗加齢・老化防止）のことです。

手軽さと全身運動効果の高さおいしく食べて、心と身体を喜ばせる食のアンチエイジングを考えましょう。に 注 目 が 集 ま り︑日 本 だ け で な

家庭で作る、季節の素材を使った旬レシピをご紹介

く世界中で急速に人気が高ま

栄養士さんの 旬 レシピっています︒

ノルディックウォークは両手にポールを持つので歩行時には 3 点 支 持︑4 足 歩 行 と な り︑背筋が伸びて正しい姿勢になります︒

ま た︑腕 も 使 う の で︑身 体 のパーセントを活用する全身運動となり消費カロリーがアッ

プ し ま す︒し か し︑両 足︵特 に腰︑膝︑足 首 や 関 節 等︶に か か る

負 担 は 逆 に 大 き く 軽 減 で き︑体感的には楽に感じるのがノル

ディックウォークの最大の特徴です︒

90ノ上 5 階地下 1 階の第一期工事が終了し、本【作り方】① サバはそれぞれ 2 〜 3 等分に切りしょうゆと酒につけて 20 分程度おく② ①の汁けをふき、混ぜ合わせた をまぶし、170 度の油でこんがりと揚げる③ 切れ目を入れたししとうを素揚げにする④ 彩りよく盛り付けする在宅介護に関するご相談はこちらまで！

らョン科かシーテ
リハビリ
立つ
転倒防止に役

ケアマネジャーのお仕事

モノ

リハビリテーション科 科長 安部 陽子

ケアマネジャー
介護福祉士
すぎばやしかずき

杉林 一樹

冬の間、転倒が怖いからと外出を控えてしまいがちになると、筋肉や精神力が衰退し、かえって転倒しやすい身体になってしまいます。
氷や雪の路面を安全に歩くための モノ を紹介いたします。

平成 27 年 11 月 1 日より病院内に、「居宅介護支援事業所」を新設いたしました【滑り止めつきシューズ】【靴用滑り止め】

居宅介護支援事業所？？ 聞き慣れない言葉かもしれませんね。

防水加工や靴底が滑りにくいゴム

あらゆる靴に装着可能ですが、地製の加工がされたものが良いで下歩道や屋内では返って歩きづらしょう。

く、取り外す必要もあります。

簡単にいえば、自宅での介護をお手伝いする仕事で、ケアマネジャーはその身近な相談相手です。
例えば、ある日突然、ご家族が病気によって体が不自由になってしまいました…。健康だったときには介護保険なんて考えもしなかった、【ポール】
ノルディック用でなくても、トレッキングという人が大多数だと思います。

ポールやスキーのストックでも構いません。

初めて自分達がそのような状況に直面したとき、きっと「これからど伸縮するタイプは持ち運びしやすいです。

うすればいいんだろう…」と不安になるはずです。
「自宅に戻れても、雪道用には先にバスケットを取り付けるとポールが雪の中に埋もれず使えます。

はたして生活できるのだろうか？」と疑問を抱くことでしょう。

不整脈の根本治療で、生活の質の改善や脳梗塞の予防に貢献できるようにと考えており①ラジオ体操ます。

全身運動なので、関節や筋肉に適度な柔軟性がつき、ふとした拍子のぎっくり腰や肉離れなどを起こしにくくなります。
立って行うのが難しい方は、座ったままでも十分効果があります。

②ふくらはぎをよく揉む
血液やリンパの循環が促進され、足先の冷えも解消できます。

「生活習慣」としてコツコツ続けることが大切です。
まずは一日５分から…。 冬も健康な体作りを目指しましょう！

なかがわ

よしつぐ

中川 賀嗣 脳神経外科／医師
十数年前まで大阪、京都、姫路、松山など、ほとんど西日本におりましたが、札幌に来てからは、より快適に過ごしております。隔週木
曜日、大脳機能外来を担当します。月に２回のみの担当ですが、精一杯頑張りますのでどうか宜しくお願いいたします。

このウォーキングスタイルを栓症）を起こすことがあります。

札幌の冬場に応用できると考心房細動という不整脈から脳梗塞（心源性塞

え た の は︑ポ ー ル の 先 に 秘 密 が宮本 憲次郎 循環器内科／医師あるからです︒

そこで今回は、室内でできるおススメの運動をご紹介します。

けんじろう

先ゴムを外すと先がとがったるのもなかなか気が進みませんよね。

みやもとひとこと石 突 き と な っ て い て︑氷 面 に グレビなど見ていませんか？とは言っても、この寒さでは外へ出かけ

スタッフボイスリップする構造となっていま

外の寒さに、ついつい暖房の効いた家の中で、お菓子を食べながらテ札幌白石記念病院す︒冬 場 の 屋 外 で は 先 ゴ ム を 外ワン ポイント「 カラダを暖める運動 」

してノルディックウォークす

初めての方にも親切丁寧にご説明します。お気軽にご相談ください。

る と︑仮 に 滑 っ た と し て も 4 足

和式便器を洋式に変更する、なんてことも出来るんですよ。

歩行なので支える足が必ずあす。自宅に手すりを取り付ける住宅改修も介護保険サービスです。

り︑転 倒 予 防 に は 抜 群 の 効 果 がビリや訪問リハビリなど、介護保険では色々なサービスが利用できま期待されます︒

ベッドや車いすをレンタルしたり、リハビリが必要な方には通所リハ

皆 さ ん も 是 非︑ポ ー ル を 持 っ て在宅生活を支えるため、例えば寝起きや移動が大変な方には介護用

冬でも安全で楽しい外出にチ手伝いをするのがケアマネジャーです。

ャレンジしましょう︒

そんな様々な悩みや問題を解決し、自宅での生活が可能となるようお北海道医療生活協同組合 緑愛クリニック

白石メディカルネットワーク Vol.8

緑愛クリニック

吉 岡 和 晃 院 長 先 生 へのＱ ＆Ａ

Ｑ 緑愛クリニックの診療の特徴を教えてください︒

Ａ 専 門 外 来 と し て︑金 曜 日 に プ ラ

センタ療法を実施しています︒

胎盤から抽出した組織を注射

吉 岡 院 長︵ 中 央 左 ︶とスタッフのみなさん

本郷通南郷小号 ２０ １ ６ 年１ 月１ 日 発 行● 月・水・木・金 ( 第 3) ／ 8 : 45 〜 11: 45 ／ 12 : 45 〜 16 : 45
● 火・金 ( 第 1･2･4･5)・土 ／ 8 : 45 〜 11: 45● 夜間診療（水）／ 17 : 00 〜 19 : 45 ● 休診日／日曜・祝日

ニトリ

本郷幼稚園

白石中
白石区体育館

緑愛クリニック
緑愛訪問看護ステーション

白石消防署

南郷通
アサヒビール園

幌東病院

水源池通

011-868-8866

す る 治 療 法 で︑さ ま ざ ま な 病 気〒003-0023 札幌市白石区南郷通 6 丁目北 3-24に 効 果 が 期 待 さ れ ま す︒禁 煙 外 来

http://www.ryokuai.com/clinic/も実施しています︒
いずれも予約制です︒

北海道医療生活協同組合 緑愛クリニック

どのような方が対象になりますか？
Ｑ 在宅診療は︑Ａ 体力が低下されるなど︑医療機関に受診する事が難しい場合に︑訪問診療を検討します︒個人のご自宅でも︑施設でも︑定期的に訪問いたします︒

Ｑ 診療において心がけておられる事を教えてください︒

Ａ 皆様がどんな思いで来院されて︑どんな事を希望されているのか︑心がけるようにしています︒そして︑より満足してお帰り頂けるように努めたい︑と考えております︒

Ｑ 患者さまや・地域の皆さまへのメッセージがございましたらお願いいたします︒

Ａ 私たちは︑コンビニエンスストアのように︑身近で︑ひ時間の対応を実施しています︒
胃カメラ検査や健ととおりの事に対応できるようにして︑在宅患者様には康診断や予防接種なども含めまして︑地域の皆様が健｣第東急ストア

地下鉄東西線南郷 7 丁目
1 番出口

インフォメーション
・第 3 回健康セミナーを開催予定

日時：2 月 13 日（土）13〜14 時

場所：当院外来ロビー（参加無料）【予定テーマ】 第一話：延ばせ！健康寿命 〜食事とサプリメントのお話〜

外来医予定表 ［ 平成 28 年 1 月から ］
診療科
午前

第二話：「トイレが近くて」困っていませんか？

都合により、担当医師は変更になる場合がございます。ご理解・ご協力お願いいたします。

月火水木金大坊本田

髙橋橋本大坊岡*

野中米増

本田

橋本

午後

野中大坊野村髙橋野中岡*

恩田米増

佐々木*

本田

当番医

中 川（1・3 週）

齋 藤*（1・3 週） 恩 田*（2・4 週）
午前

循環器内科

宮田

午後

リハビリテーション科
診療・受付時間

土佐々木*

脳神経外科

藤 井※1
宮田

藤井

宮田

宮 本*（1・3 週）

藤井藤井

藤井
（1・3 週）宮田（2・4 週）

宮田

戸島

午前
午後

宮田
戸島戸島

戸島

平 日：午前／ 9 時〜 12 時（受付：8 時 40 分〜 11 時 30 分）
土曜日：午前／ 9 時〜 12 時 ( 受付：8 時 40 分〜 11 時 30 分）

午後／ 13 時〜 17 時（受付：13 時〜 16 時 30 分）＊ 出張医師。 ※1 藤井先生の月曜日の午前外来の診療時間は、午前 10 時 30 分から 12 時までです。

社会医療法人 医翔会

札幌白石記念病院〒003-0026

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検索

札幌江別通

札幌白石食堂http://www.ssn-hp.jp/cms/

札幌市白石区本通 8 丁目南 1-10

診療科目／脳神経外科・循環器内科・リハビリテーション科・麻酔科・放射線科
ご予約の受付はお電話でも可能です。

011-863-5151（代表） FAX：011-863-5161

水源池通

電話 ０１１ ８- ６３ ５- １５１︵代表︶

制作／院内広報委員会

北 海 道 札 幌 市 白 石 区 本 通８ 丁 目１ ー

発行／社会医療法人 医翔会 札幌白石記念病院〒０ ０ ３ ０- ０ ２６10

康で安心して生活して頂けるように︑お手伝いをしたいと考えております︒

札幌白石記念病院広報誌 は｢ 〜とねっと2024

かつや

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ローソン

本郷通
幌東病院

地下鉄東西線 南郷 7 丁目駅
3番出口

南郷通

ローソン