SP

RING

68

No.

2014 年 4 月発行

広 報 誌

ＪＡ東京あおば ふれあいの里 母の日応援セール

JA 東京あおば

http://www.ja-tokyoaoba.or.jp

第 回
関東東海 花の展覧会

月 日︵ 金 ︶〜２ 月
２日︵日 ︶︑池 袋サン
シャインシティ文化会館にて﹁第 回関東東海花の展覧会﹂が開催されました︒この展 覧 会は︑関 東から東 海 地

あおば管内からは7名の方が入 賞されました ︒会 場には愛知県による特別展示のほか︑各 団 体のＰＲコーナー
や︑
フラワーアレンジメント等
が 体 験で き るイベントコー

スカビオサ「エコブルー」
金サンシャインシティ
代表取締役社長賞

大泉

一般鉢物

プリムラ・マラコイデス「うぐいす」
銀

板橋

一般鉢物

シクラメン「チモ」
銀

大泉

花苗

プリムラ・ポリアンサ「肥後ポリアンサ」
銀

大泉

花苗

クリサンセマム「スノーランド」
銀

板橋

一般鉢物

シクラメン「カンパーナゴールド」
銅

大泉

花苗

プリムラ・ジュリアン「キャンディマジック」
銅

大泉

花苗

キンギョソウ「フローラルシャワー」

7*:3 ) )6-?
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?7
6
-<

月

さ ︑J Aの役 割 を 子 ど も た ちに伝 えることが目 的で︑J Aでの大規模な社会科見学受け入れは今回が初めての試みでした︒練馬区内の小 学 校では︑総 合 学 習の副

一歩進んだ
食農教育目指して日︵ 水 ︶︑ 日︵ 火 ︶︑
28

石 神 井 支 店 にて 小 学 校
3 年 生 を 対 象 とし た 社 会 科 見
学 を 受 け 入れました ︒練 馬 区 立の石神井東小学校と橋戸小学校

1(:6の５クラス計１３１名の子どもたち が 地 域の農 業 について 勉 強 しました︒
食の大 切 さ ︑地 域 農 業の豊 か

読 本で 地 域 農 業についても 学 習をしています ︒
昨 年 月にリニューアルオープ
ンを し た 石 神 井 支 店で︑都 市 農業の現 状や︑地 元の特 産品である練 馬 大 根やキャベツの話 を 中 心に紹していきます ︒

介しました ︒また︑併 設している直 売 所﹁ とれたて 村 石 神 井 ﹂で は 地 場
産の旬の野 菜 を 紹 介 しま した ︒その後 ︑子 ども
た ち は 貯 金 店 舗の窓 口の見 学や︑実 際に活 躍しているトラクターやコン
バインな どの 大 型 農 機を見学・試乗しました︒
Ｊ Ａでは 今 後 は 地 域
内 だ け で な く ︑東 京 都
内のさ ま ざ ま な 学 校へ
社 会 科 見 学 などの受 け
入 れ 態 勢 を 発 信 し ︑都市 農 業の大 切さについて
広める発 信 基 地 を 目 指

12

22


1

) 7 * )  6 - ? ;  6 - < ? 7 : 3

一般鉢物

特別賞

板橋

)7*)
:3
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-<
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６３

ナーがあり︑来場者を楽しませました︒

東京都花卉園芸組合連合会長賞

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31

方までの１都 県及び花き関係の団体が主催する国内最大級の花のイベントです︒
品 評 会には 約 2 0 0 0

部門

種類｢品種｣
地区

)66

1(:6

点の出 品があ り︑J A 東 京

3 )7*)6?;
6

金

:1 6/

11

賞


１

63

2

野菜苗物の即売
10：00〜17：00

ふれあいの里
9：00〜17：00

板橋大山公園と高島平噴水緑地広場 植木市

花と植木･野菜等の即売
21日（水）〜25日（日）

10：00〜17：00

ふれあいの里

第17回JA東京あおば農業祭皐月展示共進会
24日（土）〜25日（日）

10：00〜16：00

こぐれ村

花･野菜の即売会
16日（月）〜17日（火）

9：00〜16：30

板橋地区振興センター（新店舗）

赤塚支店新店舗オープン記念セール
21日（土）〜22日（日）

10：00〜17：00

ふれあいの里お客様が選ぶ夏の農産物品評会
10：00〜16：00

こぐれ村

こぐれ村夏の収穫祭（20周年記念）



1(:6


1(:6

年度 新春の集い

日頃の感 謝 をこめ て 東 京 協 同サービス㈱

平成

します︒

月 日︵月︶
︑
ホテルメトロ 合 員の皆さまのお役に立てるよポリタン︵ 池 袋 ︶にて︑東 う ︑賃 貸 物 件 管 理・不 動 産 売 買
京 協同サービス㈱の平 成 年 度 仲 介 業 務 等 ︑資 産 管 理・税 金 対
新春の集いを開催いたしました︒ 策・相続のご相談等安心してご利
日 頃から同 社 をご利 用 頂いて 用 頂 け る よ う ︑役 職 員 一 丸 とおります組合員の皆さまへ︑
これ なって︑ま た J A 東 京 あ おば 本まで支 えてくださいました感 謝 店・各 支 店 とも 連 絡 を 密にし体の気 持 ち を 込めて︑
オーナー様︑ 制を確立いたします︒
今後とも同社をご愛顧くださ
いま すよう︑よろしくお願いいた

J A 関 係 者など２８８名の皆さまにご参加いただきました︒
東 京 協 同 サービス㈱では︑組2526ない生産技術を用いて︑消費者に安 全・安 心な農 産 物 を 供 給してほしい﹂と話 しました ︒また︑東京 都 としてもエコ農 産 物の流 通促進や消費者へのPR︑情報提供などを 通じ︑認 定 者 を 支 援していく考え方を強調しました︒
榎 本 高一組 合 長は︑﹁ 現 状に満足 することなくさらに上を目 指して皆で精進し︑より良い制度になることを 期 待している﹂とエー
ルを送りました︒

より環境に優しく︑安全・安心な農産物の提供へ
29

34

ࡘ
޽߅߫࠾

詳しい場所につきましてはお近くの支店にお問い合わせいただくか、当JAのホームページをご覧ください。

25

10

月 日︵水︶︑
石神井支店に て ︑従 来 のエコファー
マー・特 別 栽 培 農 産 物 認 証 制 度に代わり 1 月より 新たにスタートした﹁ 東 京 都エコ農 産 物 認 証
制 度 ﹂認 証 取 得 証の交 付 式が行われました︒
式には 名の認定者のうち名が出 席し︑東 京 都 中 央 農 業 改
良 普 及センター小 林 所 長より 一人ひとり取得証が手渡されまし
た︒

-$

３

小林所長は︑﹁環境に負荷の少色彩がきれいで見ていてとても楽しいです。

読者の声

6?
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6

9日
（金）〜11日（日）

3 )7*)6-?
7:
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?
6
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とれたて村石神井

春を彩るイベント
続 々スタート！

野菜苗･花･野菜の即売会
8：00〜14：00

7日（水）〜11日（日）

月から春の即売会やセール期間が始まります︒
花 ･ 野 菜 苗の各 種 即 売会が開催され︑見ているだけでも 春の訪れを 感じることができます︒また︑5月にはJA東京あおば一大イベントの一つである﹁ 皐 月 展 示 共 進会﹂や︑今号の表紙でもある﹁ 母の日 応 援セール﹂がふれ
板橋大山公園と高島平噴水緑地広場 植木市
こぐれ村

1(:6

あいの里で開催されます︒
ぜひ皆さまお誘いあわせの上お越しください︒

さつきフェスティバル
とれたて村石神井) 7 * )  6 - ? ;  6 - < ? 7 : 3

今号の表紙もきれいな花々です。良い香りまで漂ってくるような写真ですね。

VOICE

3

板橋区平和公園
9：00〜16：30

7月 4日（金）〜6日（日）

母の日応援セール

9：00〜17：00

10：00〜16：00

25日（金）〜5月6日
（火）
（29日
（火）
は臨時休業）

花と植木･野菜等の即売会)

17日（土）10:00〜16：00 18日（日）9:00〜15：00

6月

1

7:3
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-<
5月 17日（土）〜18日（日）

夏野菜苗の即売会

19日（土）〜20日（日）

4月 26日（土）〜27日
（日）

29日
（火）

内 容
場 所
時間
開催日

とれたて村石神井
9：00〜16：30
12日（土）〜13日（日）4ンやキャベツなど多品目の野菜を一身に浴びた畑には︑ダイコされた道路に囲まれ︑日差し

碁盤の目のように区画整理んにはなるべくおいしい野菜をのはやっぱり旬の野菜︒お客さ

高く売れる︒
でも一番おいしい

生産・出荷したほうが︑野菜はそんな瀧島さんだが︑ひとた

提供したいからね﹂︒の日︑朝６時半からキャベツのび畑を離れると︑
トレーニングが育つ︒農園主の瀧島さんはこ

収穫と出荷に精を出す︒﹁〝新

ウェアに着替え︑
スポーツざんま

学生時代はバレーボールの

鮮な野菜〟と宣伝するからに嘘になる︒﹃消費者に嘘をつか選手として活躍︒目下の趣味

いの日々を過ごしている︒ない﹄というのが︑
私のモットー

はマラソンだ︒ほぼ毎日のようは︑
朝採りのキャベツじゃないとだからね﹂︒

種

家業を継いだ︒現在はダイコン

前の東京マラソンでは練馬大根

トラマラソンに参加する︒
３年

フルマラソンや100キロのウルに︑走りに出かけ︑年に数回は類ほどの野菜を栽培する︒収の着ぐるみを着て完走︒沿道とキャベツを中心に︑年間穫した野菜は市場に出荷するから﹁ダイコン︑ガンバレ！﹂といしている︒

る︒出荷の際は︑買った人が調農 薬の使 用は極 力 控 えてい

野菜を食べてもらえるように︑消費者の目線だ︒安全・安心なうえで特に重視しているのが︑菜を提供すればお客さんが喜しい野菜ができる︒おいしい野ず手をかけたら︑それだけおいも一緒なんだよね︒あきらめ

きらめないこと︒それって農業﹁スポーツで大切なのは︑
あか︒

理しやすいよう︑
野菜の大きさぶ︒そうすると︑
こっちもうれもこだわっている︒﹁ 売り上げ旬の野菜を提供することにお客様を笑顔にしている︒

持ちが育てた野菜は︑
今日も瀧島さんのあきらめない気しいからね﹂︒

を考えるなら︑
旬をずらしてする︒

をできるだけそろえて袋詰め

瀧島さんが農業に取り組む

う声援が盛んに寄せられたと

ほか︑直売所や庭先でも販売

父親の病気を機に︑ 歳で

40

15

野
 菜 作 り はス
 ポ ー ツ と 同 じ
大 切 な の は住宅街に鮮やかなキャベツ畑が広がる
キャベツの収穫をする瀧島さん﹁あきらめない﹂気持ち
瀧島 さん

練馬区／

現場
る
農の
来を探
業の未
都市農



野菜の大きさをそろ
えて袋詰めする

6

というひと言だった︒

けは奥さんの﹁やってみない？﹂

したのは６年前のこと︒きっかだった染宮さんが︑農家に転身こう話す︒普通のサラリーマン

すよ﹂︒染宮さんは笑いながらなるなんて思いもしなかったでがなかったのに︑
まさか農家に﹁花の植え替えもしたことに成長してるんです﹂︒

ん言葉をかけた作物は︑
立派

ところがよく見てると︑たくさコリャって思いましたよ
︵笑︶︒

けるのだ︒
﹁最初は正直︑何だよ﹂とか︑愛情込めて言葉をかくれたな﹂とか﹁ 立 派に育て

しかけること︒﹁よく成長して田中さんがやたらと作物に話逝︒農園主の田中さんは︑農業

家業を継ぐはずの弟さんが急切なのだとわかってきた︒
﹁ベテ

覚こそが︑
実は農業にとって大中さんの〝何となく〟という感

そんな日々を送るうち︑
田は自分の代限りとあきらめ︑ラン農 家には︑自 然に対 する

奥さんの実家・田中家では︑畑の規 模 を 縮 小 していたのものがある︒それは理屈でな

研ぎすまされた感性みたいな﹁だったら俺がやってみるか﹂

く︑
経験で身につけるしかないだ︒と転身を決意︒しかし︑
そんなんですね﹂︒

気が付けば染宮さんも︑作

染宮さんを待っていたのは︑今一つとらえどころのない義父・物に話しかけるようになっていた ︒そして昨 年 初めのこと︒

田中さんの農業指導だった︒﹁﹃何となくこうなったら︑こ

すべて抽象的︒失敗すると容が突然引退を宣言した︒田中

全部やってくれ﹂と︑田中さん

んなふうに⁝ ﹄という感じで︑ ﹁これからは基本的にお前が赦なく怒鳴られる︒
でも何が畑に立ったばかりのころは︑家の農業は︑染宮さんに託さと勘に頼るベテラン農 家の仕

義父の〝何となく〟に戸惑うば悪かったのか︑
自分ではよくわ事ぶりは︑
デジタル思考の染宮

かりの日々だった︒
でも今は自れることになったのである︒

さんには︑なかなか理 解でき信を持ってこう語る︒﹁農業っからないんです﹂︒長年の経験なかった︒

なかでも不思議だったのは︑ てすごく面白いですよ﹂︒-$

農家に転身し

染宮 さん

板橋区／

虫除けネットを使い低農薬を心掛ける

野菜直売所は奥さんの担当だ

農家の方の記事で、採れた野菜は近隣の小中学校の給食に使われるということを知り、素晴らしいことだと思いました。

読者の声

日 々 自 然 への 感 性 磨 く

生育状況を確認する染宮さん

野菜の旬や鮮度を知ることは食育の第一歩です。子どもたちに地産地消で、地 元 産のおいしさをぜひ知ってもらいたいものです。

VOICE

7

都市


現場
る
農 農の
来を探
業の未

㯬㰃㰛㰳㯶㰃

として栽培されるようになったのが 当 時は観 賞 用で︑食 用の野 菜

来たのは江 戸 時 代 ︒
ユニークな形

度の良いアスパラガスは︑
柔らかくむき器などでむいて使います ︒鮮を切り落とし︑根元の堅い皮は皮

使うときは︑
切り口の堅い部分

᧚ᢱ
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①アスパラガスは、根元の堅い皮をむ②豚肉を広げて、塩、こしょうを振りまきます。

す。アスパラ1本に肉を1枚ずつ、斜③②を強火のグリルで約10分、途中めに巻き付けます。

きます。

上下を返しながら様子を見ながら焼④皿に盛り、
ミニトマトを添えます。チリソースを付けて食べます。

ᣂ㒸ઍ⻢ 㱁 ⟤⡼ലᨐ㯁㮕㯞㯬㰃㰛㰳㯸㰽㉄㮟⼾ን㱪は大正時代︑一般に広く売られ
甘 味があ り ︑
さっとゆでるだけで※スイートチリソースは、
タイの唐辛子入りの
甘酸っぱいソース。ケチャップやマヨネーズ
でも。

紫 色がかっているのは︑
アントシア

るようになったのは︑流 通が発 達

も 美 味 ︒サラダや あ え 物にしたスイートチリソース※ …………大さじ2

春の味覚︑
アスパラガス︒
ヨーロッ

した1 9 7 0 年 代 以 降 と︑比 較

り︑炒め物に︒太めのものは︑
グリ

ミニトマト…………………………4個ニンによるもので鮮度とは関係あ的歴史の浅い野菜です ︒最近はハルで焼くと甘味がギュッと凝縮さ

緑 黄 色 野 菜 の 一 種 ︒う ま 味のも

塩・こしょう……………………各少々

パでは︑
古代ローマ時代から食べら

ウス栽 培や輸 入 で 一 年 中 出 回っれるのでお勧めです ︒保存はポリので︑新 鮮 なものを 買ってできるとになるアスパラギン酸を多く含

6本

りません︒

ていますが︑旬は春から初夏にか袋に入れ︑穂先を上にして立てただ け 早 く 食べるよ うにし ま しょみ︑新 陳 代 謝 を 活 発にするので︑豚ばら肉（薄切り）………………6枚れていたそうですが︑日本にやってけて︒南の九州産から北の北海道状 態で 冷 蔵 庫の野 菜 室へ︒鮮 度
い場 合はゆでてから冷 蔵︑または産 まで 順 に 露 地 物 が 出 回 り ま
アスパラガスは︑
ニョキニョキっと冷 凍した方がおいしさを 保てまが落 ちやすいので︑す ぐに食べな伸び始めた若い茎を刈り取って食す︒

す︒

べるので︑まさに季 節の生 命 力 そう ︒選ぶときのポイントは︑切 り

疲労回復や美肌効果が期待でき

アスパラガスは栄 養 価 も 高 く︑

口がみずみず し く ︑穂 先 が 堅 くます︒のもの︒その分鮮度も落ちやすい

締 まっているものが新 鮮 ︒穂 先が MECN
ੱಽ

グリーンアスパラガス（太めのもの）ಽࠕࠬࡄ࡜ࠟࠬߩ⡺Ꮞ߈ࠣ࡝࡞

⺞ℂᤨ㑆

15
R eci peीƤƥƠƍ

撮影：中里一曉

8

新鮮食材で 楽しくクッキング
料理研究家

高島 陽子

春キャベツの炊き込みご飯

クレソンのポタージュ

1食当たり約320kcal

1食当たり約129kcal

材料（2人分）材料（2人分）

米………………………………………………2合

クレソン………………150g

生クリーム……………大さじ1

キャベツ………………………………………1/4個ジャガイモ……………300g

水……………………400cc

油揚げ………………………………………1/2枚

タマネギ………………150g

塩……………………小さじ1

しらす………………………………………大さじ4

バター…………………20g

酒…………………………………………大さじ2

作り方

しょうゆ…………………………………大さじ１・1/2
塩……………………………………………小さじ1①ジャガイモは皮をむき5mmくらいの輪切りに、タマネギはくし形

ショウガ・白ごま………………………………各少々

切りに、クレソンは茎と葉の部分を分け、茎の部分は細かく切っておき、葉の部分はそのままにしておく。

作り方②鍋を中火にかけバターを溶かし、バターの水分が飛んだところ①米をといでざるにあげ30分ほど置く。
②キャベツと油揚げを千切りにする。

でタマネギを入れ焦がさないように炒める。
③タマネギが半透明になってきたらジャガイモ、
クレソンの茎を③炊飯器に①、酒、
しょうゆ、塩を入れ、油揚げ、キャベツも入れて炊く。

入れ水を加えて中火にかける。
④沸騰したら弱火にして10分ほど煮込む。

④炊き上がったご飯にしらすをまぶし、ショウガ、白ごまを添えて⑤クレソンの葉の部分を３分ほどゆで、ざるにあげて細かく刻ん

いただく。

でおく。
⑥③のジャガイモが菜箸で触ってすぐに崩れるくらいまで軟らかくなったら火を止める。
⑦⑤⑥と塩をミキサーにかけて滑らかにする。
⑧最後に生クリームを入れる。

春キャベツの甘味をたっぷり味わっていただきたい炊き込みご飯です。
キャベツの量は多いように感じますが、炊いてしまうとちょうどよい
分量になります。
しらす以外に桜エビと合わせてもとてもおいしい一品です。

9

クレソンは茎と葉を分けて調理することで鮮やかなグリーンのポター
ジュが出来上がります。
クレソン以外にニンジンやカボチャを使ったアレンジも可能です。その場合は③のときにニンジンやカボチャを
入れます。

VOICE

旬の野菜を使ったレシピはマンネリメニューから脱出できるきっかけになりそうです。

読者の声

-$

今号は旬の春キャベツのレシピです。お口から春を感じてくださいね。

成 長に必 要な栄 養 分 を 作

り も 晴 天 続 きのと きの方

重 曹の効 果 は︑曇 天 よ

それでは実際にどれくらなパワーを体 感してみてください︒

チューリップ

小 ネギ

葉の長さ 茎の長さ 花 弁の長さ

重 曹なし

7.8㎝

5.0㎝

16.5㎝

21.0㎝

18.8㎝

6.6㎝

重 曹あり

9.2㎝

7.8㎝

17.7㎝

22.3㎝

20.0㎝

7.9㎝

ガーデニング入門

なくてはならないのが太 陽
り出します︒いわゆる﹁光が︑はっきりすると思われ

育 て る〝裏 技〟を ご 紹 介

い成長が変わるのか試して

葉の長さ

魔法の粉︑重曹のパワーでの光︒とはいえ家屋の込み合 成﹂で す︒これ を 助 長ます︒またキュウリやナス︑

し ま す︒使 用 す る の は︑

みた結 果が︑ページ下の表
指導・監修
JA東京あおば地域振興部

佐藤 鉄郎

アイスプラント葉の幅

日 照 不 足 を 手 軽に 解 消入った 住 宅 街でガーデニン
するものの一つとして﹁光ヒマワリ︑アサガオといった︑度に成長しました︒

グ を 楽 し む よ う な 場 合︑合成細菌﹂と呼ばれるバク

成 長 が 早 く 葉の大 きい植

炭 素 と 太 陽の光 を 使って︑常に十 分 な日 照 を 確 保 す
テリアが あ り ま す︒重 曹物の方が︑効き目は高いで植物が成長するうえで︑

るのは︑なかなか難しいでは 光 合 成 細 菌のエサ と な料 理の際に膨 張 剤 としてです︒アイスプラント︑小しょう︒みなさんもいろい

使 う﹁重 曹﹂︒これを 水でネ ギ︑チューリップの苗 をり︑その働 き を 活 発 にししょう︒
そこで今回は多少の日照

薄めて葉の表面に散布してプランターに植え︑100ろと工夫して︑重曹の意外あげることで︑半日しか日倍に薄めた 重 曹 を 葉に散てくれるのです︒の当たらないような場所で

布 し ま し た︒す ると 重 曹

不足でも︑植物をしっかり

も 野 菜や 花 を 元 気に育て植物に比べ︑葉の長さや幅をまいた植物はそうでない

植 物 は︑根 か ら 吸い上

が 1・1 倍 〜 1・6 倍 程ることができます︒
げ た 水 と 空 気 中の二酸 化

葉の長さ

59

重 曹と植 物 の成 長

11時〜16時だけ日の当たる場所で、アイスプラント、小ネギ、チューリップを約2カ月間、栽培しました。
どの植物も重曹をまいた方が、順調に成長しています。

四季の花づくり

植え広げで
良苗作る

早川京子

宿根草の根は活動を始め︑球根は土に下ろしてやればすぐに活動を始めますので︑株分けや植え付けを早めに進めましょう︒

種まきはゆっくりやりましょう︒﹁ソメイヨシノ﹂の花が散る頃を目安にまいた1年生草花は︑気温の上昇が急激な4月には︑急速に育ちます︒本葉1〜2枚で植え広げて︑丈夫な苗に育て上げます︒多くの草花は︑定植までに1〜2度移植して︑細根を出させるとともに︑株全体の風通しや日当たりを良くしてやることで︑丈夫な苗に育ちます︒ただ︑クレ

オメ︑ケイトウ類︑ヒマワリ︑セン

ニチコウなどは移植を嫌いますので︑定植場所にじかまきし︑間引きをして１株にしてやるか︑最初の移植時のまだ小さい苗のときに︑よく育った苗を定植します︒

チューリップ︑スイセンなど秋

植 えの球 根は︑間 も な く 花が終

わりますが︑次年の開花を良くするための管理に気を配りましょう︒まず︑花が咲き終わったら︑花茎を切り取って︑種子を付けさせ10

重曹を100倍の水で薄め、スプレーの容器に入れます。
重曹を1週間に1回、葉の表側（日の当たる方）が全体的に湿る程度に、スプレーで散布します。小ネギのように表裏がない植物は、全体にまんべんなくかけてやります。

ࠕࠗࠬࡊ࡜ࡦ࠻

3 2カ月後できなくなります︒球根の充実

栄養を使いますので︑球根は充実ないようにします︒種子を作ると市販の重曹を︑スプレーで散布するだけという手軽さが魅 力︒﹁ウチは日当たりが悪いから⁝﹂とあ きらには︑光合成でしっかり栄養を作らせることが大切で︑その役目をする葉が重要になります︒なるべ

く 傷つけ ないようにして やりま

しょう︒葉が黄ばんできたら︑梅雨入り前に︑球根を掘り起こし︑軒下など風通しの良い場所で貯蔵します︒チューリップは毎年︑ス

イセンは3年に1度の間隔で掘り上げましょう︒チューリップは︑

毎年新しい小球根が数個ずつできますので︑何年も掘り上げない-$

ご愛 読感謝いたします。今号は重曹パワーのご紹介です。お試しください。

でおくと︑生育のスペースがなくなり︑花の咲かない小さな球根ばかりになってしまいます︒
一方︑ス

イセンは毎年︑球根の中心部に2枚 ずつの鱗 片︵りんぺん︶
がで きていき︑4年で﹃一人前 ﹄の球根になりますが︑分球もあるので︑ス

ペースを確保しなければなりませ

小さい庭ですが、草木類が多くあるので毎号参考にしています。ありがとうございます。

読者の声める前に︑ぜひ一度お試しください︒

プランターに苗を植えてから約 2カ月後 のようす 。
チューリップは美しい花を咲かせました。アイスプラ
ントも重曹をまいた方（写真下の左側）が一回り大きくなっています。

ዊࡀࠡ光光光光光光光光光光光光光合合合
光光合合合合成成成成成成成成成成成成ををををををを
ををを活活活活活活活活
活活活発発発発発発発発発発ににににににににすすすすすすす
すすすするるるる重重重重重重重曹曹曹曹曹曹
曹曹活活活活活活
活活用用用用用用用
用術術術術術術術術術術術術
術
術術術術術

2

んから︑
いつまでも植えっ放しにしておくわけにはいきません︒

VOICE

11

1

重曹を
薄める
重曹を散布

࠴ࡘ࡯࡝࠶ࡊ

JA共済のレインボー体操レインボー体操とは

血液循環健康法レインボー体操は、ＪＡ共済がＪＡ女性組織の皆さんと取組んでいる健康体操です。皆さんに健康で楽しく生活していただこうと、
ＪＡ共済ですすめています。

【症例に応じた体操】
肩こりに効く
1 両肘を引き上げて、手のひらを前に向けて、8回、肩を上下にゆする

五十肩に効く
1 左腕を左上に伸ばし、前腕部から肩まで8回たたく。右腕も同様に。

出典：JA共済のレインボー体操

肩をほぐし、
疲労物質をとる。
1〜4を、3セット繰り返します。
2 手のひらを前に向けて体の中心に寄せ、8回、肩を上
下にゆする

「 1」
3 手のひらを上に向け、で左上に向かって右手を突
き出し、「 2 」で右 上に向
かって左手を突き出す。各
4回繰り返す。

4 左腕を左上に伸ばし、前腕部から肩まで8回たたく。
右腕も同様に。

肩を温める体操で痛みが軽減。
1〜3を、3セット繰り返します。
で両肘を曲げて指先で肩をさわり、
「2」
で肘を伸
2 「1」

ばす。4回繰り返す。肘を伸ばすとき、腕が上がる範囲で徐々に上のほうへ伸ばすようにすると効果的。

血液循環健康法

3 手の甲を前に向けて、8回、肩を上下に大きくゆっくりゆする。
このとき、腕も前後に
動かす。

12

お母さんにも、子どもにもいいこといっぱい！

日本型食生活日本型食生活とは日本型食生活とは、ごはんを主食にした伝のすすめ

統的な和食に、牛乳や乳製品、肉、卵、果物などを組み合わせた献立のこと。栄養バランスに優れているとされています。

家族の健康によい食事って、どんなことにQ 気をつければいいの？

今月の「よい食」キーワード

昔に比べて、
食事からとる脂質の割合が増えているので、A 「日本型食生活」を取り入れるといいですよ

PFCバランス
たんぱく質
（P）
、
脂質
（F）
、
炭水化
物
（C）
という三大栄養素の摂取バ
ランスのこと。

現在、
わたしたちの食生活は、
昭和50年代人で食事をとる「孤食」が増加。
「1食あたりの「日本型食生活」から、さらに欧米化。
お米の食事量が増える」「好きなものしか食べなや豆腐、いも類などの穀類や根菜をとる量がい」など、
栄養バランスが崩れ、肥満や生活減った一方、
肉や卵、牛乳や乳製品などの脂習慣病が増える一因になっています。

それぞれを適量とっていた昭和50
年代には、きれいな正三角形だったが、お米（炭水化物）の摂取量が減り、
いびつな三角形となっている。

崩れた栄養バランスの回復におすすめな質を含む食品をとる量が増えています。
平成22年に厚生労働省が行った調査でのが、ごはんを中心とした一汁三菜の「日本は、1日に摂取するエネルギーの3割以上を型食生活」。
脂質の摂取を約25％に抑えるな

脂質からとる成人の割合が、4人に1人にも。

ど、
栄養バランスに優れた、
健康によい理想

その結果、肥満や生活習慣病の増加や低年の食事とされています。
家族の健康のために齢化が社会問題になっています。

も、この機会にご家庭で取り組んでみてはいかがでしょうか。

また食習慣の面でも、「朝食の欠食」や、
1「みんなのよい食プロジェクト」
は、
体と心を支える食のたいせつさ、
国産・地元産農畜産物の豊かさ、それを生み出す農業の価値をお伝えし、
国産・地元産農畜産物と日本の農業のファンになっていただこう、という運動です。

JA東京あおばグループ 東京協同サービス（株）からのお知らせ

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り

島

西武

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ＪＡ東京あおば年金無料相談予定表

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平成26年4月〜6月
相談受付時間

午前10時〜午後3時◆当ＪＡでお取 引 がない方も大 歓 迎 。 ◆ご相 談ご希望の方は各支店にご予約をお願いいたします。
4月
練 馬 春日町 支 店
中 村 橋 支 店
桜 台 支 店
高 松 支 店
田 柄 支 店
豊 玉 支 店
平 和 台 支 店
板 橋 支 店
赤 塚 支 店13

☎3999-1451☎3999-1611☎3992-6188☎3997-5231☎3939-0021☎3994-2911☎3937-0881☎3932-1131☎3930-0115

5月

2日(水）

6月

2日(月）
2日(金）

9日(水）

9日(月）
14日(水）

16日(水）

18日(水）
26日(月）

23日(水）

25日(水）
7日(水）

11日(金）

11日(水）

4月
高 島 平 支 店
石 神 井 支 店
石神井公園支店
関 町 支 店
富士見台支店
大 泉 支 店
東 大 泉 支 店
西 大 泉 支 店

☎3975-2161☎3995-4121☎3996-4166☎3920-4128☎3995-4191☎3925-3111☎3925-3211☎3978-1711

5月

6月

28日(水）
7日(月）

6日(金）
12日(月）

14日(月）

16日(月）
21日(水）

4日(金）

4日(水）
19日(月）

21日(月）

23日(月）

新支店
文

上

5号池

袋線
高速
首都

現・赤塚支店

板橋区赤塚5-4-3

塚aoba information

振り込め詐欺未然防止に一役！

詐 欺の未 然 防 止に努めていきたい﹂と話しています︒

同 様のケースで西 大 泉 支思った窓口担当者が︑お客様振り込め詐欺未然防に理 由 をお 聞 き すると︑息 店でも︑
子 を 名 乗 る 男 か ら 電 話 が 止の感謝状を受けました︒
全 支 店 で 詐 欺の未 然 防あったとのこと︒さらに事 情を 詳しく 聞 く 中で︑詐 欺だ 止 に 努 めていま す が ︑詐 欺
手 口は日に日に巧 妙になっと分かりました︒
高島平支店の窓口担当者 ていま す ︒皆 さ ま も 自 分は
は﹁これからもお客様のささ 大 丈 夫 と思わず ︑少 しでもいな変化に気づけるよう︑
日 不 安 を 感 じ た 場 合 はご 相
頃 からの会 話 を 大 切にし ︑ 談ください︒

22

訪問活動拡大へJ A 東 京 あおばでは4月より︑より多くのお客様に当 J A をご利 用いただ
くために訪問活動を拡大
さ せ てい た だ き ま す ︒﹁JAって何？﹂からお金や保障についてのご相談等々︑お気軽にお尋ねください︒
地域の皆さまの﹁ くらしのサポーター No・1 ﹂になるべく日々努力してまいりますので︑どうぞよろしくお願いいたします！！

J A 東 京 あ おば 高 島 平
支店は振り込め詐欺を未然に防いだとして︑高島平警察署 から 感 謝 状 を 受 け ま した︒
お 客 様 が 店 舗 窓 口へ
﹁ 3 0 0 万 円の現 金が必 要
なので定期貯金を解約した
い﹂と来 店されました︒しかし 慌 て たご 様 子 を 不 審 に

また︑2 月 日︵ 土 ︶に中第6回JA東京あおば窓口コンテスト
野 サンプラザで開 催 された
1月 日
︵金︶
︑
本店にて第 ンテストが開催されました︒ 2 0 1 3 年 度 J Aバンク東同支
6 回 J A 東 京あおば窓口コ
このコンテストでは︑ご来店 京テラーコンクールでは︑の皆さまに愛され︑
親しまれ 店が当JAを代表して出場
都内 ＪＡの中でみごとる窓口づくりを目指して︑
窓 し︑口担当者役︑お客様役︑
後方 第１位に輝きました︒
窓 口 担 当 者 役の職 員 は担 当 者 役の3 名が1チームとなって日々の窓口応対を発 ﹁日頃から支店一丸となって接 客に力を入れているので︑表するものです︒
常勤役員や女性管理職ら とてもうれしい︒この経験をが審査員を務め︑お客様との これからの業務に活かしていコミュニケーション︑
分かりやす きたい﹂と話しました︒
JA東京あおばでは︑
今後
い商 品 説 明などの項 目を基に︑女性の視点からも審査し も皆さまにより良いサービス
日々努力ました ︒今 年 度の優 勝は富 を提供できるよう︑してまいります︒
士見台支店でした︒
14

発 信 あ お ば 情 報

増

パス
新大宮バイ

地下鉄赤塚
光が丘公園

下赤
町線

線
東京
メト
ロ有
楽

東
武
東

板橋区四葉2-8-3

板橋区役所
赤塚支所
成

17

赤塚支店を新築︑移 転 し ま す！

平

JA東京あおばでは赤塚支店を新築︑移転いたします︒
新店舗は3階建てで板橋地区振興センターも併設し︑板橋地区の中核を担う店舗として6月に完成︑移転する予定となっております︒
なお︑赤 塚 支 店の新 店 舗 名を募 集していましたが︑投 票の結 果︑引 き 続 き﹁ 赤 塚 支 店 ﹂に決
定いたしました︒
変わらぬご愛顧のほど︑よろしくお願いいた
します︒

高島

200m

14