は〜とねっと
札幌白石記念病院と患者さん＆地域の方々とのコミュニケーション誌

Vol.28冬2018

ご自由にお持ちください

特集

あらためて知る

血圧のはなしリハビリ

栄養士 の 旬 レシピさん

ポイント
フレイルについて安心して手術を受けられるように努めています

手術室のお仕事急な温度の変化に注意

醤油やソースなどはかけるのではなく、『つける！』よう暖かい部屋から急に寒いところに移ると、もともと高にしましょう。梅ぼし、漬物は塩分が多いので摂りすぎ血圧の人が急に血圧が上昇し、心筋梗塞などを起こす

もめん豆腐（4枚に切る）……………… 200gはよくありません。麺類のお汁は残す様にしましょう。

ことがあります。急な血圧の上昇を避けるために、お風豚ロースしゃぶしゃぶ用肉 …………… 40g

2 ストレスをためない！

呂場や脱衣所を暖かくしておくことが大切です。

［ 材料 ］2 人分

チンゲン菜 ……………………………… 150g

規則正しい生活を心掛け、リラックスできる時間を作り

もやし …………………………………… 100ｇ
酒…………………………………… 大さじ1

水………………………………… 1/4 カップ
梅肉…………………………… 小さじ1

手術室では、全身麻酔や局所麻酔で手術を受けられる患者さんが、安心して手術を受けていただけるよう手術前に病

ポン酢醤油 ……………………… 大さじ1室へ訪問して、手術室の様子をお伝えしています。

サラダ油………………………… 小さじ1

患者さんが安心して手術を受けられるよう取り組んでいきこしょう …………………………… 少々ます。

ましょう。

3 バランスのとれた食生活
主食・主菜・副菜と偏りのない食事をとりましょう。
生野菜は両手一杯、ゆで野菜は片手一杯程度毎食摂りましょう。
油を使った料理は１日２品までと心掛けましょう。

［ 作り方 ］

4 禁煙

① チンゲン菜は葉と軸とに切り分け、軸は縦に細く切る。

まずは、本数を半分に減らし、禁煙に近づけましょう。

② フライパンに豆腐を並べ、上に豚肉を1 枚ずつのせ、まわりにチンゲン菜ともやしを

栄養技術室では管理栄養士２名と5 アルコールは適度に置く。肉の上に酒をふり、水を注ぎ入れる。

委託会社のスタッフで連携を取

多量の飲酒は血圧を上昇させ、肥満や動脈硬化の原因にふたをして中火にかけ煮立ったら3分ほり、患者さんに喜ばれるお食事のど、肉の色が完全に変わるまで蒸す。

も つ な が り ま す。目 安 は １ 日、日 本 酒 １ 合、ビ ー ル提供を心掛けております。また、個500ml1 本程度です。

③ 汁気をしっかり切って器に盛り混ぜ合わせたをかける。

別に栄養相談を行い食事に対する栄養技術室
さ と う く み こ

佐藤久美子

不安を解消し病状の改善に繋げられるよう努めております。

6 便秘解消適度な運動や食物繊維の多いもの、水分をしっかり摂り、便秘を防ぎましょう。

小型の暖房器具を置くことが望ましいですが、難しければ沸かしたお風呂のふたを開けておいたり、シャワーを出して暖めておくのもよいでしょう。

便秘予防
寒いトイレでいきんだときに脳卒中を起こす例もあります。食事は繊維質のものをしっかり摂り、適度な運動を心掛けて、便秘をしないようにしましょう。

十分な睡眠をとる
高血圧にとって、ストレスは危険因子のひとつです。
睡眠時は血圧が下がり、活動時に上昇した血圧によって傷ついた血管壁を修復する時間となるのです。

普段の会話の中でもよく血圧の数値が話題になりませんか？

1 減塩を心掛ける

いっそう寒くなるこれからの季節は︑特に血圧には気を付けたい時期です︒

手術室のお仕事普段の生活で心掛けたいことや気を付けたいことをまとめてみました︒

安心して手術を受けられるように努めています

特集

血圧のはなし血圧とは？
日常生活では
血 圧 と は﹁動 脈 と い う 血 管 内 に か か る 圧 力﹂の 事 ど ん な こ と にです︒
気を付けたら心臓から体のすみずみまで血液を送り届けるたいいの？

めに︑心臓が血液を押し出しそのポンプの力で押し出されて発生した圧の事を血圧といいます︒

心臓が拍動するため︑血圧は高い時と低い時が互いに生じますが︑これを収縮期血圧︵最高血圧︶とぐために運動習慣を身に付けることが大切です。

拡張期血圧︵最低血圧︶と言います︒

ンスの良い食事を心掛けること、筋力や体力の低下を防

冬に血圧が高くなるのはなぜ？

今後フレイル状態にならないための予防法として、バラ

なぜ冬に血圧が高くなるのでしょうか？

まう場合」があります。

血圧は心臓・血液などの様々な要因で変化します 生 活 習 慣 でが︑血圧の決定要因の １つに末梢血管の抵抗があ心掛けたいこと

女性 18 ㎏未満」、「10m歩く速度が 10 秒以上かかってしります︒

うな感じはしないか」、「利き手の握力が男性 26 ㎏未満・

冬は寒いために︑熱が外部へ逃げるのを阻止しよて「半年で 2 〜 3㎏の体重減少」、「ここ 2 週間で疲れたようとして︑血管が細くなります︒すると︑血管の断フレイルの診断基準の一部とし面 積 が 小 さ く な り︑血 液 を 送 る た め に 大 き な 力

すいため、問題視されています。

︵血圧︶が必要になるのです︒

ったり、要介護状態に移行しや春に健康診断で問題なかった場合でも︑冬は想定みが移り豪華な主菜に変身します‼になると病気にかかりやすくな

よ り 血 圧 が 高 く な っ て い る こ と が あ り ま す︒ま豚肉を豆腐の上にのせて蒸すことで旨も数日で治りますが、フレイル

た︑忘 年 会 や 新 年 会 な ど の 行 事 も 多 く︑摂 取 塩 分

豆腐料理は副菜として捉えがちですが健常な人であれば風邪を引いてや脂肪量が多くなることによって血圧が上がり

165cal 塩分 1.3g（１人分）

レ イ ル と は、日 本 語 でフ 「虚弱」という意味です。

ます︒それにより心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高豆腐と豚肉のフライパン蒸し梅肉だれ

フレイルについてまります︒

リハビリ川下ばく内科

白石メディカルネットワーク Vol.14

川下ばく内科院 長 髙 橋 麦 先 生 へのＱ ＆Ａ

Ｑ 診療の特徴を教えてください

Ａ 生活習慣病や消化器疾患をはじめ と し た 一 般 内 科 診 療 に 加 え︑

禁 煙 治 療 や 骨 粗 鬆 症 治 療︑胃・大腸内視鏡検査に力を入れてい

ま す︒ま た 各 種 予 防 接 種 や 健 康

診断などの予防医療にも積極的に取り組んでいます︒

ことを教えてください

Ｑ 診療において心がけておられる

Ａ ①患者さんのお話をよく聞くこと川厚別中央バス
川下 5-4 バス停

011-374-4389

ホンダカーズ
マクドナルド至札幌｣第［診療時間］

月号 ２０１８年

2017 年 11 月 18 日 ( 土 ) 第 10 回寺子屋白石を北海道

至厚別

厚別通
日産プリンスラルズマート新ほくと店● 月〜金：午前／ 8: 40 〜 12: 00 ● 月・水・木：午後／ 13: 30 〜 17: 00● 火･金：16: 00 〜 19: 00 ● 休診／日・祝日

１日発行

東川下公園

川下ばく内科新聞社 DO-BOX にて開催致しました。総勢 106 名にご参加いただき、素晴らしいセミナーになりました。
ご来場いただいた皆様、ありがとうございました。

外来医予定表 ［ 平成 30 年 1 月から ］
診療科
午前＊ 出張医師月火水木金大坊

本 田（2・3・4・5 週）

髙橋本田

大坊岡*

野 中（1・2・3・4 週）

米増

橋本

橋本

午後

野中大坊野村髙橋野中岡*恩田米増

佐々木*

本田

リハビリ
テーション科
診療・受付時間

午前

宮田

午後

宮田

藤井

宮 本（不整脈外来） 大 村 藤 井大村

宮本

宮 本（不整脈外来） 宮 田戸島戸島

平 日：午前／ 9 時〜 12 時（受付：8 時 40 分〜 11 時 30 分）
土曜日：午前／ 9 時〜 12 時 ( 受付：8 時 40 分〜 11 時 30 分）

当番医

大村

藤井

戸島

午前
午後

当番医

中 川（1・3 週）

齋 藤*（1・3 週） 恩 田*（2・4 週）

循環器内科

土佐々木*

野 村（1・5 週）

脳神経外科

戸島
午後／ 13 時〜 17 時（受付：11 時 30 〜 16 時 30 分）

都合により、担当医師は変更になる場合がございます。ご理解・ご協力お願いいたします。

札幌江別通
札幌白石食堂〒003-0026

札幌市白石区本通 8 丁目南 1-10

診療科目／脳神経外科・循環器内科・リハビリテーション科・麻酔科・放射線科
ご予約の受付はお電話でも可能です。

011-863-5151（代表） FAX：011-863-5161

水源池通

電話 ０１１ ８- ６３ ５- １５１︵代表︶

制作／院内広報委員会

北海道札幌市白石区本通８丁目南１ー

発行／社会医療法人 医翔会 札幌白石記念病院〒００３ ０- ０２６10②分 か り や す く 説 明 し︑納 得 い〒003-0864 札幌市白石区川下 4 条 5 丁目 4-14

第 10 回寺子屋白石開催報告

１

ただいた上で検査や治療をする

こと③他 の 医 療 機 関 と 連 携 し︑患 者さんにとって必要かつ十分な医療を提供すること

メッセージをお願いいたします

地域の皆さんへ
Ｑ 患者さんや︑Ａ まだ開院２年目の小さな診療所で す が︑地 域 の 皆 さ ん に 信 頼 される診療所を目指してスタッフ

一 同 頑 張 っ て い ま す の で︑ど うぞよろしくお願いいたします︒札幌白石記念病院広報誌 は｢ 〜とねっと28

川下ばく内科かつや

社会医療法人 医翔会

札幌白石記念病院

ローソン

本郷通
幌東病院

地下鉄東西線 南郷 7 丁目駅
3番出口

南郷通

ローソン