2023 年５月 31 日

暑熱順化で暑さに強いカラダをつくろう！

【熱中症対策×ヨガ 予防啓発動画の配信について】
例年、気温や湿度が徐々に上昇する６月頃から、熱中症による救急搬送事例が多くなります。
天候が安定しない梅雨の時季は、日によって、また時間帯によって気温の変動が大きいことから、カラダが暑さに慣れにくく、急に暑くなったタイミングで熱中症を発症するケースが多くあります。そこで、今から熱中症に強いカラダをつくり対策を進めていくことが重要なため、家庭で楽しくヨガをしながら汗をかき、体質改善ができる啓発動画を制作しましたので、以下のとおり配信します。
また近年、管内の熱中症による救急搬送件数は減少傾向でしたが、昨年は４年ぶりに増加に転じました。梅雨明けの時期など環境要因が大きく影響しますが、過去の救急事例を分析することでエビデンスに基づいた注意喚起を図るため、過去５年間（2018 年から 2022 年まで）の管内の熱中症による救急統計をまとめましたので、併せてお知らせします。

≪制作動画≫■ タイトル「熱中症対策×ヨガ 本格的な夏を前にヨガで体質改善！」
暑さに慣れる（暑熱順化）ために、年齢に関わらず自宅等で手軽にできるヨガを紹介しています。熱中症予防やヨガのポイントを解説するとともに、動画を観ながら実践できる構成になっています。

■出演

かんのち え こ

ヨガインストラクター 菅 野 千恵子さん
田村消防署職員■ 配信媒体公式ユーチューブ
https://youtu.be/7QUsOGdrmog■配 信 日2023 年６月１日（木）12 時 00 分
かんのち え こ

菅 野 千恵子さん（ヨガインストラクター）

田村市出身。就職をきっかけに上京、その後地元へ U ターン。
前職で働きながら取得したヨガインストラクターの資格を活かし、ヨガを活用した活動のほか、田村市地域おこし協力隊、田村市観光キャンペンクルーとしても活躍中。

1

≪熱中症の予防と対策≫■ 少しずつ暑さにカラダを慣らしていく
カラダが暑さに慣れることを暑熱順化といいます。毎日、汗をかく運動などを継続することで暑熱順化が進んでいき、数日から２週間程度で暑さに強い体質へと変化すると言われています。そのため、日頃から汗をかく習慣を身に着けることが重要なため、ヨガやウォーキングなどそれぞれの生活習慣や環境に応じて運動を継続することで暑熱順化が進み、熱中症にかかりにくくなります。
■ 水分補給は計画的・こまめにのどが渇いたと感じた時点ですでに熱中症が進行している可能性があります。特に高齢者はのどの渇きを感じにくいため、のどが渇く前に水分補給をすることが必要です。
農作業や運動中はつい夢中になり水分補給がおろそかになりがちです。計画的に水分補給の時間を設けるなどして、こまめに水分補給しましょう。また、体力や水分の必要度合いは個人差があります。特に小さな子どもの場合は、自ら体調の変化に気づけない場合があるので、周りの大人が気を配り、適切な休息とこまめな水分補給を促すようお願いします。
■ 高温・多湿・直射日光を避ける
熱中症は環境要因によって発症するケースが非常に多いため、天気予報などを確認し、その日の気温と湿度を把握したうえで行動しましょう。また、屋外では強い日差しを避け、外出時は帽子や日傘を有効に活用しましょう。屋内では風通しを良くし、必要に応じて冷房や扇風機を活用し、高温・多湿な環境に長時間さらされないようにしましょう。

≪救急搬送事例≫■ 体育の授業中（長距離走）に急にふらつき倒れこんだため救急要請。（10 代 軽症）■ ベッド上で動けなくなり、家族が様子を見ていたが嘔吐し、反応が鈍いため救急要請。
（80 代 中等症）
■ エアコンや扇風機をつけず窓を閉め切った状態で就寝し、起床後にめまいを感じた後に倒れこんだとみられる。時間経過後に訪問した関係者により救急要請。（70 代 重症）■ ゴルフのプレー中、急に手足がしびれ動けなくなったため救急要請。（50 代 軽症）■ 自宅の庭の草むしりをしていたところ気分が悪くなり、屋内で休んでいたが頭痛や嘔吐を発症したため救急要請。（40 代 中等症）

2

≪熱中症による救急統計≫ ※ 小数点を含む数値は、小数第二位を四捨五入して表記しています。
■ 年別の救急搬送人員
本組合管内では、過去５年間（2018 年から 2022 年まで）に熱中症（熱中症疑いを含む）により 964 人が救急搬送されています。
最も救急搬送人員が多かったのは 2018 年で 273 人、次いで 2019 年の 204 人と続きます。
（人）

６月

273

７月

８月

９月

4250
83

204200

12183

172
23150

9361325146
16510060117503412210

2018年

561319

2019年

954311

2020年

2021年

2022年

■ 月別の救急搬送人員
各年の月別をみると、年によって７月が最も多い場合と、８月が最も多い場合があり、これは梅雨明けの時期などが関連していると推測されます。
2018 年は７月 14 日ごろに梅雨明けしたため、７月に熱中症による救急搬送が多発し、2019年は７月 25 日ごろ、2020 年は８月２日ごろに梅雨明けしたため、８月に熱中症による救急搬送が多発したとみられます。また、2022 年は統計開始以降で最も早い６月 29 日ごろに梅雨明けしたため、６月と７月に多く発生したとみられます。※ 梅雨明けの時期はいずれも気象庁発表の速報値
2018年
（人）

2019年

2020年

2021年

165

1601461401171209510083802060566040

2022年

43211219113634231341250

６月

７月

８月

3９月

9■ 年代別の救急搬送人員（18.7％）、年代別にみると、80 歳代が 219 人（22.7％）で最も多く、次いで 70 歳代が 180 人
10 歳代が 125 人（13.0％）と続きます。
60 歳以上が 587 人で全体の 60.9％を占めています。一方で、50 歳代以下では、10 歳代が突出して多くなっています。

6月

（人）

7月

8月

219

9月

122001806105

150

125
8100

45

3

46

10
1

28342

24

9歳以下 10歳代

20歳代

59

453

2731

22
6

178

30歳代

40歳代

164

80

72

60

51
50

087

108

10

90 歳代以上

14981

29
32

38

75
41

29

71012

50歳代

60歳代

70歳代

21

12

80歳代 90歳以上

９歳以下 10 人（1.0％）80 人（8.3％）
10 歳代 125 人（13.0％）

20 歳代 51 人（5.3％）
80 歳代
219 人（22.7％）

救急搬送人員30 歳代 60 人（6.2％）（2018～2022 年）

964 人

60 歳以上587 人（60.9％）

40 歳代 59 人（6.1％）

50 歳代 72 人（7.5％）

60 歳代 108 人（11.2％）

70 歳代
180 人（18.7％）

4

■ 時間帯別の救急搬送人員
時間帯別にみると、11 時台が 106 人（11.0％）で最も多く、次いで 12 時台が 97 人（10.1％）、14 時台と 16 時台が 84 人（8.7％）と続きます。また、日中の時間帯（８時台から 17 時台）では、14 時台と 16 時台を除くすべての時間帯で、65 歳以上が過半数を占めています。

0～64歳

65歳以上

106（人）

97

100

84
80

7459

69847565524160

52 50

4141
43

464640

32

39 28

3132

2447 45

12 142021002211231334543
33

10 11
2 320 1868759231543
32

2631
22

11 ９ 1116 7454

9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23（時台）■ 初診時の傷病程度
初診時の傷病程度別にみると、軽症が 657 人（68.2%）で最も多く、次いで中等症が 271 人（28.1％）、重症が 34 人（3.5%）、死亡が２人（0.2%）となります。
重症 34 人（3.5％）

中等症
271 人（28.1％）

83

死亡 ２人（0.2％）

救急搬送人員（2018～2022 年）

964 人
軽症
657 人（68.2％）

5

■ 救急要請時の場所
救急要請時の場所別にみると、「住居等」が 492 人（51.0％）で最も多く、次いで「公衆（屋外）」が 140 人（14.5％）、「公衆（屋内）」が 118 人（12.2％）、「道路」が 82 人（8.5％）、「教育機関」が 64 人（6.6%）と続きます。
田畑等
その他 23 人（2.4％）

45 人（4.7％）

教育機関
64 人（6.6％）
道路
82 人（8.5％）

救急搬送人員（2018～2022 年）

964 人

公衆（屋内）
118 人（12.2％）

公衆（屋外）
140 人（14.5％）

6

住居等
492 人（51.0％）