03 | Vol. 1088 | Friday, January 15, 2021

よりコンパクトになったBowflexのホームジム機器。オンライン
での体調管理も可能

２０２１年を迎えても新型コロナウイルスの猛威は な か な か 鎮 ま ら ない。寒 さ も 合 間って 自 宅 での巣ごもりが続くが、ここで運動不足になって抵抗力が落ちてしまうと本末転倒。そこで、今回は自宅でできるエクササイズと、その補助ツールやティップを紹介する。

のマシーンを作り上げるこ ファッショナブルに自 宅フィット ネス
本 格 派のためのホームジム・ツールともできる。トレーニング
元々定期的にスポーツや 例 も多い。
パン デ ミックで一躍 注 モンが親会社となり、さらこの カ月でホ メニューを体調に合わせて
エクササイズをやっていて、 ーム ジムマーケットには、 カスタマイズしたり、それ 目 を 浴 び た のが 、ミ ラ ー にファッション性 が強 まる
パンデミックで思うように よりコンパクトなものやフ を管 理 するオンライン・パ （ s h o p . l u l u l e m o n . c o m / と共にサービスも増えた。
運 動 がで き な く なった 人 ァッション性の強いものが ーソナルトレーナーのサブ
他のミラー・サブスクラ）。
story/mirror-home-gym
は、自宅での運動は物足り 出てきている。
スクリプション
（月額課金） 鏡の前でワークアウトしな イバーと一緒に鏡の前でワないかもしれない。そんながら、その鏡に映し出され ークアウトすれば、ジムの
ホ ーム ジム 用 品の老 舗
サ
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ビ
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も
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る
。
不満を補うのがホームジム
ボ
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ク
ト
ラック るトレーナーや、心拍数や グループセッションに参加
bowflex.
用 品やインタラクティブ・）
は品ぞろえが幅広い。 （ nordictrack.com）も自宅 経 過 時 間 な どのデータを している気分が味わえる。
com
パーソナルトレーナーだ。
本
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確
認
できるという画期的な また、１ 人 １マシーンとい
用
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自宅待機が始まってすぐうルールはないため、家族
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に、ジム 通いの人 がトレッ ディオマシーン、筋トレ用の ンスポーツジムのプラット
フラットな鏡１枚を置く と一緒にエクササイズでき
ド ミルやウェート、スピニ ベンチもあり、さらに部 屋 フォーム、アイフィット（ ifit. スペースさえあれば実行で るメリットもある。
）
はングマシーンなどのスポー のスペースや鍛えたい場所
トーナル（ tonal.com）と提携し、リモートで きるとあり、パンデミック
com
ツジム機器を購入して、自 に合わせて少しずつアクセ パーソナルトレーニングが 中に大 ブレーク。現 在はフ このミラーのよさと、トラ宅でトレーニングを始めた サリーを加えて、自分なり できるようになった。
ァッションブランドのルルレ ディショナルなホームジムのメリットを融合した進化形。自 宅のスペースをあまり取らずに筋トレができる構造のコンパクトジム機器
や、デジタルウェートが新
しい。
この他 、
エアロバイ クのオンライン・パーソナル・ト
レーニングの草分けである）
ペロトン（ onepeloton.com
も、
パンデミック後にコンテンツの幅を広 げ、ヨガやストレッチ、クランチな どの
トレーニングができるようになった。
Photos by Bowflex

10

NordicTrackの本格派マシーンと、iFitのオンラインパーソナル
Photo by NordicTrack トレーニングが合体

Photo by Mirror

鏡の向こうのトレーナーと一緒にワークアウト。Mirrorはホームエク
ササイズの進化形だFriday, January 15, 2021 | Vol. 1088 | 04

若干異なることもある。
「太陽礼拝で一番大事なことは、呼吸に合わせて流れるように行うことです。全身の血行を促し、呼吸とリンクさせることで精神安定効果も期待できます」とパテルさん。

6
6 から続けて、吸う息で上半身を起こし、手の平はしっかり床につけたまま腕もピンと伸ばす。きつい人は膝を床につけたままにしてもよい。

吐く息で脇を閉めて両肘を曲げて、床と一直線になるぐらいまで
体を床に近付ける。お尻がぽっこ
り浮いたり、腰が反らないように気を付ける。かなりきつい姿勢なので、この姿勢をとるのが難し
い人は、膝を床につけてもよい。

5

左足も後ろに伸ばして右足とそろえ、プランク（腕立て伏せ）の姿勢。

パテル杉浦奈美さん

9

吸う息で右足だけを大きく前に踏み出し、4と同様（左右は逆）の姿勢をとる。

10

左足を右足と同じ位置に戻し、3と同じ前屈の姿勢をとる。

112と同様に、吸う息で両腕を天井に向かって真っすぐ上に伸ばす。

12

上で手を合わせ、吐く
呼吸で合わせた手を胸の前まで下ろし、1の姿勢同様にナマス
テのポーズをとる。

全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター、全米スポーツ
医学協会認定パーソナルトレーナーで、スカースデールでヨガ教室「YOGA LIFE WESTCHESTER」を主宰。
スタジオでのセッシ
ョンが中心だが出張も可能。現在休止中のガーデンヨガも春には再開予定。スカースデールから遠くに在住の人には、Zoomレ
ッスンやYoutubeでのヨガインストラクションもおすすめ。
yogalifewestchester.com
youtube.com/channel/UC77kac8zqMsWDHG9smAC2bg
info@yogalifewestchester.com
Instagram: @yogalifewestchester

ニューヨークの狭い家の中でも気軽に、器具を使わずに、そして短時間できるエクササイズを二つ紹介。日頃の運動不足解消から、本格派の準備運動としても最適！

7

息を吸いながら、両腕を天井に向かって真っすぐ上に伸ばす。

エクササイズをやっているような効果もある。筋トレ
やランニングする人の準備
運動にも最適だ。
ヨガマットさえあればできるが、インセンス（香）をたいたり、ヒーリングミュ
ージックを流して雰囲気を作れば、自宅が即席のヨガスタジオに！ 暖かくなってきたら、もちろん公園やルーフトップで太陽礼拝のポーズのルーティンを行うのも良い。

伸ばして、吐く息でお尻を高く上げ、「ダウンドッグ（下向きの犬）」の姿勢。

吸う息で両手の平をしっかり床につけたまま、左膝を曲げて右足を後ろに伸ばす。

を 参 照 ）。複 数のポー ズを流 れるよ うに連 続で行 う
動きで、特に難しいポーズ
はないものの、全 身をバランスよく使いながらコアマ
ッスルを鍛えられるオール
マイティーなヨガ。
一つ一つのポー ズの時 間を長 くとれば、ストレッチ
効果だけでなく全身の気の流れが活性化され、また早いペースでルーティンを続ければ 体 が ポ カ ポ カしてきて、あたかもカーディオ

8

7 から続けて、肘と膝を

2

3

4

ャンプもないので、自宅でやっていても階下や隣の住人への影響を気にする必要もなく、新 型コロナ時のサバ
イバルエクササイズには特におすすめ。
今回紹介するのは、
いろんなヨガポーズの中でも入門 編として優れている「太陽礼拝のポーズ」（監修・パテル杉 浦 奈 美さん＝ 左 図

1

背筋を伸ばして立ち、両手のひらを胸の前で合わせてナマステのポーズ。

息を吐きながら、腕を伸ばしたまま、腰を中心にして体を前に倒して前屈。

器具なし でできるエコ なエクササイズ

12の基本のポーズを順番にやって1セットとなるが、ヨガの流派によっては他のポーズがいくつか加わったり、
ポーズが

その1

狭い 空 間で 自 分 のペースで
楽 し め るヨ ガ

監修・パテル杉浦奈美さん

インドアでできる運動の中で、器 具 も使わず、あち
こち動かず、自 分のペースでできるものの代表格がヨガ。スタジオでインスト ラ
クターのガイドやサポートの元 、みんなで一緒にやる
ヨガクラスも楽しいが、パンデミック時にはそう簡単には集まれない状況だ。
ヨガは動きもスムーズで、ジ

太陽礼拝 の ポーズ の ルーティン

05 | Vol. 1088 | Friday, January 15, 2021

縄のない縄跳び心肺機能を上げ、全身の筋力を鍛えることができ、しかもカロリー燃焼効率も絶大な縄跳び。ロープさえあ
れば基本的にはできるのだが、ニューヨークの狭い家
でのインドアエクササイズには不向きだ。
しかし、ここで活躍するのが「縄のない縄跳び」。
ハンドルの先に荷重分銅を装着して使う極めて簡単な構
造だが、分銅のおかげて実際に縄を跳んだ時の遠心力が実感できる。ハンドル部分にはカウンターも付いており、何回跳んだか数える必要がなく、さらに消費カロリーも表示してくれるというおまけ付き。現在、いろいろな種類が販売されている。

VRで体感エクササイズ

Photo by Oculus

5

一念発起してワークアウトを始めるけれど、どうしても続かないという人には、1カ月に1回届くサブスクリプ
ション・ボックスがおすすめ。
フィットネスファッション、ヘルシースナック、
ウェルネスアイテムなど、テーマやフォー
カスの異なるサブスクボックスがたくさん出ている中、ス
ポーツギアと食べ物、飲み物、ファッションアイテムがバランスよく入っているのが「Gainz Box」
（thegainzbox.
com）。
男性用と女性用の両方あり、サイズも選べる。

Photo by Hybrid

4

Photo by Gainz Box

手足に巻くだけのウェート

筋力アップのためのウェートリフティングをするほどではないけれど、普段のエクササイズにちょっと負荷をかけたい人、また家にはホームジム器具を置くスペースがないという人に最適なのが、手足に巻くタイプのウェート。普段のエクササイズの時だけでなく、
ウォーキングや家事をしている時にもこれを巻くだけで負荷がかかって、運動量が多くなり、結果的にカロ
リー消費量が増す。2個1セットで、重さは各1パウンド（約450g）程度の軽いものから
10パウンド（約4.5kg）のものまであるので、用途に合わせて選ぶとよい。

エクササイズのストリーミング・サブスクリプション

自宅でのエクササイズの効果やモチベーションアップを狙うなら、ストリーミングのインタラクティブトレーニング・アプ
リを利用するとよい。新型コロナの影響で、今までのように運動が思うようにできない状態になってから急速に伸びた
ビジネスモデルで、筋トレ系、
コアマッスル系、
ヨガ系、
カーデ
ィオ系など、いろんなタイプが出ているので、これを機会にトライしてみては? またアプリによって期間は違うが、無料のお試し期間やサブスク停止までの最低契約期間などがかな
りフレキシブルなので、気軽に始められるのもこのサービスのメリットだ。

主なサブスクリプション・アプリ• Apple Fitness Plus
• Aaptiv• Barre3• CorePower Yoga on Demand• Crunch Live• Daily Burn
• Fightcamp• Glo• Peloton App• TA Online Studio90▲ラジオ体操の正しい動きは「NHKテレビ体操」やかんぽ生命（jp-life.japanpost.jp/
health/radio）
が提供する映像を利用するとよい▶︎小さい子供も楽しくできる「 ポケモン公 式・ラジオ
体操」（youtube.com/
watch?v=f1T5rUipf2M）。
顔はスマイルだが実は苦しそうなピカチュウの動きに注目!

30

チュー ブに上 がっているので、体力に自信のある人はトライしてみては？

自宅で運動できても、やはり完全に雰囲気に浸りたいという人に最適なのがバーチャルリアリティー（VR）。
フェースブック社傘下のVRゲームブランド「Oculus」（oculus.com）から、
フィットネスに特化した「Oculus
Quest」「Oculus Quest 2」「Oculus Move」シリー
ズが出ているので、ゲー
ム感覚で楽しみながら
エクササイズできる。やりすぎに注意!

3日坊主にさせないサブスク・ボックス

その 2

日頃からスポーツをする
人には 子 供 だ ましと 思 え
るかもしれないが、少し動

3

2

30

約３分 秒 の総 合 運 動
ラ ジオ 体 操 第一・第 二

1

アイテム

その歴 史 なんと 年 余
夏 休 みの記 憶 と 同 時に きを早めるだけで、実はかりのラジオ体操は、もはや よみが える あの音 楽 を 想 なりハードなエクササイズ
日本人の体に染み付いた国 像 しな が ら １ 人でもでき になる。ラジオ体操をリミ
民 的エクササイズ。ラジオ るが、ユーチュー ブや Ｄ Ｖ ックスして、途中にスクワッ
体操第一、第二それぞれ約 Ｄでお手本を見ながら、正 トやボクササイズ、タイチ
３分 秒で、全身のストレ しい動 きで体 操 する 方 が ーの動きを加えたエクスト
ッチか ら 軽いカー ディオ、 効果的。
またＮＨＫが発行 リームなバージョンもユー
筋 ト レ的 な 要 素 も 加 わっ する、正しい動きと解説付
た、バランスのとれた体 操 きのＰ Ｄ Ｆ は 次のアド レだ。場所もとらず、
いつでも スからダウンロードできる
短時間でできるため、新型 （ nhk.or.jp/program/radio）。
コロナ時の健康維持にはも
taisou/pdf/radio.pdf
音 楽 と 解 説 が 入った 音ってこいだ。
第一と 第 二 を 続 けてや 声 だ けを 使 うこと もでき
れば、体がポカポカしてく る。英 語、スペイン語、フラる。全ルーティンを久しぶ ンス語版など、他の言語のりにやった人は、「体側が伸 バージョンもあり、英 語のびない」「腹筋が苦しい」「ジ 方が得意な子供と一緒にやャンプの リ ズ ム が 取 れ な ってみるのも 楽 しい。博 多
い」など、体の弱い部分もチ 弁 や 東 北 南 部 弁 な どの方
ェックしながらやるとよい。 言バージョンも出ている。

ホームエクササイズ◀︎ハードコア派におすすめのエクストリ
ーム版「RADIO TAISO X」（youtube.
com/watch?v=l4xFwG_TfHU）

Friday, January 15, 2021 | Vol. 1088 | 06
オールバニ

ぎ、西１７５ストリートとジェローム アベニューの交差点付近で発生。急速な浸水によ り ７ 台の車 両 が 立
ち往生し、救急隊員によって８人が救助された。負傷者の報告はない。
浸水のため、同高速道路の一区 間 が 通 行 止 めと なり、北 行き車 線はメジャー
ディーガン高速道路に接続
した１番出口とウェブスタ
ーアベニュー（２Ｂ出口）間

自首してきた男を起訴

モールで爆弾デマャック・シューマー上院院内
ブロンクス
総 務は、
「同 大 統 領の即 時
ひ免を求め、合衆国憲法修 浸水で通行止め
正 第 条の発 動 または弾
水道管破損が原因
劾を進めることが急務だ」
ブロンクス区で７日、水と述べた。
また、同州選出のアレク 道本管が破裂し、クロスブ
サンドリア・オカシオ＝コ ロンクス高速道路の一区間
ルテス下院議員も、トラン が浸水したため、同道路がプ大 統 領の忠 実 な 支 持 者 通行止めになった。同日付
で 知 ら れる 共 和 党 のテッ ＰＩＸ が伝えた。
ＦＤＮＹによると、水道ド・クルーズ上院議員とジョシュ・ホーリー 上 院 議 員 本 管の破 裂は午 前 ３ 時 過に、辞任または除名を求めているという。
クイーンズ
今回の事態では、警官１人を含む５人が死亡した。

米議事堂乱入関連で

ＮＹＰＤによると５日、 らは同 州で盗 難 届 が出 さクイーンズ区エルムハース れていたハスキー犬も発見
トのモールで偽の爆弾を車 された。
中に置いた男が、自首した
同 容 疑 者は５ 日 午 後 ３ことがわかった。同日 付 Ｐ 時 ごろ、ブルックリン区で
ＩＸ が伝えた。
警察に自首。
不審な装置は、
ルイス・シェンカー容疑者 「車のバッテリーを充 電 す
則に従って調査を開始したもの。同会は、「同氏が大統 （ ）は４ 日 、クイーンズ・ るための装 置 だった」と主領の代 理 として大 統 領 選 プレース・モールの駐 車 場 張している。
検 察は同 容 疑 者 を 偽 造の信ぴょう性に疑問を投げ に、黒のテスラを停 車して掛 ける取り組みについて、 現場を離れた。車中に爆発 爆弾の設置、盗難物の違法
ここ数カ月で何百件もの苦 物のよ うな 装 置 が発 見 さ 所持、障害を持った動物のモールは午 遺 棄 な どの罪で起 訴 する情が寄せられている」と述 れたことから、
べ、「同 会 は 法の支 配 を 擁 前 ７ 時 分に退 避 対 象と 予 定。被 害 届の出ていたハ護・保 護 する責 任がある」 なった。車はネバダ州のナ スキー犬は無事だった。
ンバープレートで、車 中かＳ Ｎ Ｓ 上で「愛 国 者」をと主張している。
自称し、トランプ大統領の支 持 者を名 乗る同 容 疑 者
は昨 年 月 日 、
マンハッタン区で警察のバリケードに貼られたポスターに放火した疑いで逮捕された。

代女を逮捕

リフォルニア州に向かった
ところ、同州ベンチュラ郡の副保安官が、自宅付近で運転中の容疑者を発見し、逮捕に至った。

30

米議会乱入を受けマンハッタン

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11

ニュージャージー

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クオモが州兵を派遣

11

11

ニュージャージー州ニューアーク市の倉庫で９日と日の週末、新型コロナ対策 規 制に違 反した 大 規 模なパーティーが開かれ、酒類 販 売 業 免 許 証 なしでア
ルコール類を違法に提供したとされる女 ２ 人 が逮 捕された。 日付ＮＢＣニューヨークが伝えた。

同市公安部によると、９日夜遅く、通報を受けて現場に向かったところ、倉 庫内で行われていたサッカーの試 合 を ビ ー ル を 飲 み な
がら観 戦している、マスク非着用の人々を発見した。
逮 捕 さ れた 女の１ 人
は 代 金 と 引 き 換 えにビー
ルを 提 供 していた 様 子 を

無免許で酒類提供も屋内で違反パーティー

タビューはＣＢＳテレビで８日に放送された。
事件が起きたのは、昨年月 日。同容疑者が黒人の少年（ ）
を非難し、体当た り する 様 子 を 少 年の父
親 が携 帯 電 話で録 画 してＳ Ｎ Ｓに投 稿。メディアでも大きく取り上げられた。
容疑者の電話は、ウーバー
車の中に置き忘れたことが判明。ＮＹＰＤも後に防犯カメラ映像を公開した。
少 年の家 族 らは同 容 疑者の刑 事 告 訴 を 求 めており、ＮＹＰＤが７日朝にカ
26

20

14

77

20

が閉鎖、南行き車線は３ア
ベニュー（３番出口）、ジェロ
ームアベニュー
（２Ａ出口）
間などの出口が閉鎖。さらに 、道 路 閉 鎖 と 浸 水 に より、ジョージワシントン橋のインバウンド側でも大規模な渋滞が起こった。

ニュージャージー

犬を撃ち５年の刑

隣人の男が有罪にニュージャージー州バーリントン郡で隣人の犬を撃ち、昨年４月に有罪を宣告されていた男が、懲役５年の刑を言い渡された。８日
付ＦＯＸ５ニューヨークが伝えた。
同郡メープルシェードのウィリアム・ストローメル
被告（ ）は２０１９年９月、自宅の外を通った９歳のポメラニアンとプードルのミックス犬「トビー」を空気銃で撃った。獣医は犬が頭を撃たれたと判断し、トビー は 翌 日 に 安 楽 死 させられた。
同被告は、違法目的での武 器 所 持と動 物 虐 待の罪で有罪を宣告されており、
司 法 取 引により懲 役 ５ 年となった。
司法取引の条件には、同被告がトビーの飼い主に、獣 医の費 用と 死 因 究 明のための死体解剖に掛かった費 用 を 支 払 うこと が含 まれるという。

目 撃 さ れて お り 、当 局 は
１ ０ ０ ０ 本 近 くのビールを押収した。逮捕されたもう １ 人の女 も 同 じ 倉 庫で
日夜、酒類販売業免許証なしでビールを提供していたとされている。
警 察 に よ る と 、屋 内 には 成 人 と 子 供 合 わせて
１ ５ ０ 〜 ２ ０ ０ 人 が集 まっているのを 確 認 し、その多 くは社 会 的 距 離を保 持しておらず、マスクも着 用していなかったという。警察 は ビールの違 法 販 売 代
金８３０ドルを押収した。

65

25

ジュリアーニ元市長を調査

ニューヨーク、
ニュージャ までワシントンに滞在する 暴 力 行 為を支 持 者 らに扇ージーの両州は７日、前日 という。
動したとして、トランプ大日に連 邦 議 会 議 事 堂で今 回の事 態を受 け連 邦 統領を非難している。
ト ランプ大 統 領の支 持 者 議会議員らは、議事堂でのニューヨーク州選出のチ多 数による乱 入 が起 きたことを受け、 日に行われオールバニる大 統 領 就 任 式の治 安 維
持のため、首 都ワシントンに州 兵 を 派 遣 し た と 発 表した。７日付ＡＢＣ７ニューヨークが伝えた。
ニューヨーク州のアンドリュー・クオモ知事は、連邦政府の要請を受けて、州兵
ニューヨーク州弁護士会 クが伝えた。
１０００人をワシントンに は、元ニューヨー ク市 長でこれは６日、暴徒が議事派 遣したと発 表。ニュージ ト ランプ大 統 領の顧 問 弁 堂に乱入する前に、同氏がャージー州のフィル・マーフ 護士である、ルディー・ジュ 大統領の支持者集会で「昨ィー 知 事 も 州 警 察 官 人 リアーニ氏 を 同 会 から 除 年の大統領選挙およびジョを派遣した他、州兵５００
名すべきかどうかを判断す ー ジア州 上 院 選にお ける
人を派遣すると発表した。 るため、調 査を開 始した。 不 正 が 広 範 囲に及 んでい
これらの州兵は、就任式後日付ＦＯＸ５ニューヨー る」という、根拠のない主張を繰り返演説していたことなどを受け、同会の内部規
ブルックリン

11

被 告 らが所 属 するとされる ギャング団「 ９ ０ ０ 」
は、同 区で活 動 するギャン
マンハッタン区ソーホー
グ複 数で構 成 された 包 括 のホテルのロビーで、「携帯的 な 組 織 。起 訴 状 に よ る 電話を盗んだ」と言い掛かと、被告らは２０１９年４ りをつけ、黒 人の少 年に体月から 年 月までの間、 当たりした女が７日、カリ
同区ベッドフォード＝スタ フォルニア州ベンチュラ郡
イベサント地区などでの縄 で強盗未遂、暴行未遂など
張りを確立するために、殺 の罪で逮捕された。８日付
人 や 銃 撃 な どの暴 力 行 為ＦＯＸ５ニューヨークが伝に関与した。
えた。
被告らはまた、同組織のミヤ・ポンセット容疑者
メンバーが行った暴力行為 （ ）は 逮 捕 前にインタビ
やギャング間の対立状況に ューに応じ、少 年とその家ついての歌詞を含む音楽ビ 族に謝 罪したが、「自 分 ら
デオを、動画サイトなどに しくない行 動 だった」と自投稿していたとされる。
らの行動を釈明した。イン

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15

15

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74

ギャング 人を一斉起訴

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縄張り争いなどで 件の容疑 黒人少年に体当たり

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16

22

10

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ブルックリン区のエリッ
ク・ゴンザレス地 方 検 事は
６ 日 、同 区のギャング組 織「 ９ ０ ０ 」のメ ンバー 人が、縄 張り争いをめぐる殺人２件と銃撃９件を含む件の容疑で起訴されたと発表した。
同日付ＮＢＣニューヨークが伝えた。
別の４人のメンバーも、殺人共謀や武器の不法所持などの罪で 件の容疑で起訴された。今 回 起 訴された被告の年 齢は 〜 歳。有 罪となった 場 合 、殺 人 共 謀 罪
は最 長で懲 役 年、殺 人 罪は 年から無期懲役が言い渡される見込みだ。

12

6

25

07 | Vol. 1088 | Friday, January 15, 2021

新型コロナウイルス 最新情報まとめ（1月13日付）❖ ニューヨーク ❖野球スタジアムをワクチン接種場所に州内死亡が10カ月で2万件を突破

デブラシオ市長は12日、クイーンズ区にあるシティフィー

直近10カ月での合計死亡件数が、12日の時点で2万件をルド・スタジアムを、1月末までに「24時間対応のワクチン突破したことが、同日の州発表で判明した。
昨年12月の合

ファイザー社およびモデルナ社の開発したワクチンは、
ニ接種施設」にすることを明言した。NYCヘルス＋ホスピタ

計死亡件数が1890件だったのに対し、今年1月はすでにューヨーク市民に段階的に無料接種が提供されており、ルが運営し、
毎日5〜7000人が接種可能になる見込み。
な874件を記録している。

11日の時点で「フェーズ1b」に入る次の市民が対象となっお地元メディアは、
ブロンクス区のヤンキースタジアムもた。
なお16歳未満は対象外。

同様の対応を検討していると報じている。

ワクチン接種はフェーズ1bに移行▷医療従事者▷最前線で働くエッセンシャルワーカー▷
高齢者施設の利用者・スタッフ▷65歳以上の高齢者▷教
育関係者（教師、
スタッフ、認可されたチャイルドケア・プ❖ ニュージャージー ❖❖ コネティカット ❖変異種に感染した州民を確認
最近イギリスに渡航した州内在住者1人が、イギリスで確ロバイダー、
通学バス運転者）▷ファーストレスポンダース

65歳以上のワクチン接種も急きょ解禁

認された新型コロナウイルス変異種に感染したことが7日

（警官、
消防士）
▷EMS関係者▷公共交通機関の関係者

連邦政府の発表を受け、マーフィー州知事は13日、
同週か

判明した。
州内では初。

自分が対象者か不明の場合、州ウェブサイト（am-i-

ら65歳以上の市民のワクチンを接種可能にする、緊急措

eligible.covid19vaccine.health.ny.gov）
で確認できる。

置を発表した。
ただし、現在接種可能な人も数カ月待つ可

陽性率が10%超え

接種場所の確認・予約の有無などの詳細は、
州ウェブサイ

能性があることを認めている。地元メディアは、
すでに州12日の時点で、3万4422件の検査のうち3689件が陽性

政府が確保しているワクチンの承認プロセスに遅れが出で、州内の陽性率が10.7%を記録。昨年5月以来、最も高ていることを指摘。
ワクチンの接種予約は州ウェブサイト

い数値となった。

ト（vaccinefinder.nyc.gov）
を確認。
75歳以上の感染予防を呼び掛け（covid19.nj.gov/pages/vaccine）
にて可能。
個人情報を盗み出す詐欺手口に注意

ニューヨーク市は6日、直近30日間での入院・死亡件数が急増したことを受け、75歳以上の高齢者に対して「緊急」

変異種に備えた予防を要請

メリデン市内で、感染経路把握のためのコンタクト・トレーの注意喚起を行った。75歳以上は、新規感染件数のうちマーフィー州知事は12日、同時点では州内での変異種感サーと称した詐欺師が、ソーシャル・セキュリティー・ナン

6%を占める年齢層で、陽性率も市内全域が9.3%に対し染者を確認していないとしつつも、
すでに州内で感染の可

バー
（SSN）
や銀行情報などを含む情報を聞き出す手口がて、12%という高い数値を記録している。
新規感染は半数能性があることを念頭に、マスク着用などの感染対策を徹確認されており、政府が注意を呼び掛けている。実際のコ以上がコミュニティー内で確認されており、家庭内での感

底するよう市民に呼び掛けた。
変異種はこれまでのものよ

ンタクト・トレーサーは、
これらの情報は要求しない。
被害

染は38%程度だという。

り感染力が強いと見られている。

に遭った際は電話（TEL: 203-238-1911）
で無料相談が可能。

あっという間に、昨年春のロックダウン
から10カ月ほど経過しましたね。年末にごあいさつした皆さまが「散々な年でしたね」「2021年こそ」と口々に言っていた辺り、もう現状にうんざりしているのだろうと思います。前号の「ニュースダイジェスト」でも少し触れましたが、自粛期間はパンやお菓子な
どの「ベーキング」に夢中になった人も多い
はず。
こちらの写真は、近所の友人が焼いた「どら焼き」です! パンやケーキを量産していたのは知っていたのですが、ついに和菓子まで…!（編集部・M）

エキスペリエンス・ミュージアム」が入る予 定。昨 年 ８月に発表された 階建ての同センターは、少なくとも
１ ７ ０ 世 帯の低 所 得 者 向け住宅や、およそ９万平方フィートの小売業向け賃貸スペースとなる。
また同センターには、ユ
ナイテッド・ニグロ・カレッ
ジ基金など、地元を地盤とした 非 営 利 団 体のた めの市場価格を下回るオフィス
スペースが含まれる。同 プ
ロジェクトは、２ ０ ２ ３ 年に完了する予定。

どら焼きの生地はすぐ焦げるので、製作はなかなか大変とのこと

マンハッタン

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人気食料品店が発表

今週の1枚

ハーレムに新店舗建設

13

紙面に関するご意見・ご感想はreader@nyjapion.com までどうぞ。

NYジャピオン編集部は、ニューヨークにまつわる街や人の物語を取材して伝える、編集者を募集しています。主な業務は、コンテンツの企画・構成や取材
手配、そして取材・撮影・執筆など。担当ジャンルはグルメ、カルチャー、ビューティー、ビジネスなど多岐にわたります。ライ
ター／編集としての経験がある
人を歓迎! 興味がある人は、履歴書とサンプルライティングを添えて、reader@nyjapion.com
までご連絡ください。

人気食料品店「トレーダ に建 設されるアーバン・リ
ー・ジョーズ」がニューヨー ーグ・エンパワーメント・セ
ク市 内では 店 目 となる ンターに２ 万 ８ ０ ０ ０ 平
新店舗を、
マンハッタン区ハ 方フィートを占有することーレムにオープンする。６ になる。
日付ＮＢＣニューヨークが同センターにはナショナ伝えた。
ル・アーバン・リ ー グの本
６ 日に発 表 された リー 部と会 議センター、ニュース契約によると、同店舗は ヨーク州初の公民権博物館
１ ２ ５スト リー トに新 た 「アーバン・シビルライツ・

編集日記

17

Friday, January 15, 2021 | Vol. 1088 | 08

気になるネタを一挙紹介！

ニューヨークトピックス

掲載希望のお問い合わせは、topics@nyjapion.com
まで。

骨盤の歪みを解消し、健康な体作りを目指す

登録でスタバギフト券
創立 周年で新体制

進呈

30

日まで奨学生を募集

ＮＹ日本人教育審議会

ＮＹ・ＮＪ補修校で

19

Ｎ Ｙ日 本 人 教 育 審 議 会
マックスコンサルティング
は、
ニューヨークおよびニュ
人材派遣会社のマックス がコラボレーションし、
日本 ージャージー補習授業校にコンサルティングは、「創立 のエグゼクティブの非公開 通う園児・児童・生徒計
周 年 お 礼 キャンペーン」 案件を取り扱うために、ニ 人を対 象に、「２ ０ ２ １ 年を実施している。再登録を ューヨークオフィスに専 任 度ＪＥＩ奨学生」を募集し含め、２月 日（日）までに サーチコンサルタントを登 ている。
三 井 住 友 銀 行 、三 菱 Ｕ
オ ンライ ンで 同 社 に 登 録 用した。
ＦＪ銀行および、みずほ銀した人から抽選で１００人 【問い合わせ】行 がそ れぞ れ奨 学 金 を 給
村井ゆきこ （米国在住に限る）に、スタ
maxjob.com
付。４月〜来年３月までのーバックスのギフトカード
１年間が対象で、各期の授ドル分を進呈する。
ヨガインストラクターの に有効とされる。
業 料 か ら 給 付 額の３ 分の同社によると、このたび
村井ゆきこさんは、１月限
クラスは Ｚ ｏ ｏ ｍで実１相当分を減額する。各授
定で 、「寝 た ま まできる！ 施、途 中 退 出も可。初 回は のコロナ 禍で 、日 本
業料納入期の開始時点（４骨盤調整コアヨガオンライ 無料で体験できる。申し込 の 家 族 や 人 生 を 考月、８ 月、 月 ）で、いずれえ直して、アメリカ
ンクラス」の回 数 券（ 通 常 みは左記まで。
かの学校に在籍しているこ
か ら日 本に帰 国 す
料金は要問い合わせ）を【問い合わせ】とが条件。
％ オフで提 供している。ス
reservestock.jp/inquiry/ る 在 米 永 住 者 が 急
応 募メールは 日（ 火 ）増。そこで同 社はアケジュールは次の通り。
47879
午後５時必着。選考基準のドバイザリーボード▽ 火 曜 クラス（ 分 ）＝ 午
詳細や応募方法は左記ウェメンバーとして、株前９時 分〜 時 分▽
ブサイト参照。
式会社アールウィン
水曜クラス（ヨガ初心者、マ【問い合わせ／申し込み】
社の菊地一男社長をタニティー向 けク
迎えた。
ラス／ 分 ）午 前
jwsnj.org
菊 池 さんと 同 社
９時 分〜 時分▽木曜クラス（ 分 ）＝ 午 前 ９
時 分〜 時▽土曜クラス（ 分）
オンラインで日本舞踊披露＝午後７時〜８
恒例の「さろんシリーズ」
時 分
木村伶香能
伊藤さちよ舞踊団
ク ラス は 骨 盤の歪 みを 整 え 、骨盤底筋にフォーカ
ス。腰 痛、肩 凝り、冷え、更 年 期 症 状などに効果がある
他、
ストレス解消、免疫力アップなど（左から）
菊地一男さんと、
同社代表の名倉学さん

ヨガクラス回数券を割引
初回体験は無料で提供

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dancejapan.com
sachiyoitoandcompany@
gmail.com

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新春を祝う日本の音オンラインコンサート開催

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箏
（そう）
・三味線演奏家の木村伶香能（れいかの）
さんが、日本音楽のコンサー
トシリーズ第 回「ニューヨー クの四 季 〜 日 本 音 楽の彩り」を、 日（ 水 ）午 後
８時〜 日（日）午後９時にオンラインで開催する。
「 新 春 」を テ ーマに 、三
味 線 二 重 奏「 春 興 」、古 典
曲「松上の鶴」、ゲストのチェリスト、玉 木 光さんとの「六連星」を演奏。チケットは ドル。申し込みは下記「古典と現代」をクロスオーバーする
活動を行う、木村伶香能（れいかの）
さん

25

オンラインストアで割引
看板商品が期間限定でミキハウスアメリカ

68

伊藤さちよ舞踊団は、
ウェブサイトにて。
同シリー ズはＣ Ｒ Ｓ 主 日（日）午 後 ３ 時から、「第回さろんシリーズ『雪の催 で 、２ ０ １ ５ 年 よ り 実」をオンライン配信す施。
これまでに 曲以上の 象徴』
鑑賞無料。
古 典 作 品と現 代 作 品が披 る。
１ ７ ２ ６ 年 初 演の歌 舞
露された。
伎 舞 踊「鷺 娘」（ 抜 粋 ）と 、
【申し込み】
eventbrite.com/e/four- 創 作 舞 踊「雪の降る町を」
seasons-in-new-york-gems- を上演。またロシア、アメリ
of-japanese-music-vol-19- カ、日 本のアーティスト ら
による即 興 作 品 を 披 露 すtickets-134607339175
る。
ストリーミング場所は
左記ウェブサイトを参照す
ること（ 日にページリンクを公開予定）。
【問い合わせ】

45© Robert Essel 2020

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ミ キハウス アメ リ カ は
同社担当者は「ディスカ日（日）まで、オンライン ウント除外品の当社シグネ
ストアにて「品 質 実 感 キャ チャー商品を、当期間のみンペーン」を 実 施 。同 社の 限定で、特別料金にてご提」「 My 供 致します」と話 す。詳 細
商品「
My
First
Shoes
」
「 My Pre- は左記まで。
Second Shoes」を、通常商 【問い合わせ】walking Shoes
品 ドルのところ ドルでmikihouse-usa.com
販売する。

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割引

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NYジャピオン厳選！

音楽

映画

16日
（土）
イベント上映WEEKK LY CALL ENDARToy Story 4 (2019)20日（水）
イベント上映Outdoor Cinema: Labyrinth (1986)【出演者】
デビッド・ボウイ、
ジェニファー・コネリー【上映場所】Parklife（636 Degraw St., Brooklyn）
ジョージ・ルーカス製作総指揮で、デビッド・ボウイが迷宮の主ジャレス魔王を演じて音楽も手掛けた、ファンタジー・アド
ベンチャー。無料だが飲食料金は別（parklifebk.com）

21日（木）、28日（木）、2月4日（木）Blue Note Streaming Live(bluenotelive.com)
15日のマーチン・ルーサー・キング牧師の誕生日を祝
い、
ゴスペルグループの力強い歌声を配信（$25）

The World According to Sound (feverup.com)
毎週違うテーマの立体音響を2時間生配信。迫力のサラウンドサウンドを体験（$20、
アイマスク代込み）

16日
（土）

〜24日
（日）

Sunset Hike

Photography 4 Humanity | 2020
Global Prize

NYC Parks (on 43rd St., at 1st Ave., Brooklyn /nycgovparks.org)
冬の澄んだ空気の中、アッパー湾の向かい側の地平
線に沈む夕日を眺めながらハイキングを楽しむ（無料）

Fotografiska (on 281 Park Ave., S., at 22nd St. /photography4humanity.com)
写真を通じて人権の力を伝える国際写真コンテストの優勝者と最終選考者10人の作品を展示（一般$24）

〜17日
（日）

〜31日
（日）

Euphoria: a Holiday Experience

Vida Americana: Mexican Muralists
Remake American Art, 1925-1945

Absurd Conclave(360 Jefferson St., Brooklyn / eventbrite.com)
冬の森やホリデーを表現したきらびやかなインスタレー
ションで、幻想的な世界に浸る（大人$20）Whitney Museum of American Art(99 Gansevoort St. / whitney.org)
革命後期の1920年以降にメキシコで活躍した、壁画
アーティスト60人以上の約200の作品を展示
（$25）

16日
（土）、24日
（日）

〜31日
（日）

Birding: Owls

Art on the Ave NYC

Pelham Bay Park他 (nycgovparks.org)
葉を落とした木は観察に最適！ 市内3カ所の公園に生息するフクロウやミミズクたちに癒やされる（無料）

Holiday Train ShowNew York Botanical Garden(2900 Southern Blvd., Bronx / nybg.org)
精巧に作られたニューヨークの名所の模型を、模型電車が走り抜ける！今年は会員のみ入場可（大人$30）

詳細はウェブサイトを参照 (artontheavenyc.com)
マップを片手にコロンバスアベニューを散策しながら、店頭やギャラリーでアートを楽しもう
（無料）
舞台

〜31日
（日）

© 1986 The Jim Henson Company

OUTSIDE IN: An Immersive SurroundSound Event

アート

Photo by Pixar© 2019 Disney/Pixar

18日（月）〜25日（月）

Harlem Gospel Choir: A Celebrationof Martin Luther King Jr.

イベント

【出演者】
トム・ハンクス、
ティム・アレン【上映場所】Skyline Drive-in（1 Oak St., Brooklyn）
自分をごみだと思って逃亡した新しい仲間、手作りおもちゃのフォーキーを救おうと、ウッディたちは新たな冒険に出る。
屋外席22ドル、車1台55ドル（skylinedriveinnyc.com）

1/15▶2116日（土）、17日（日）

Nightly Opera Streams: Handel’s
Rodelinda, Dvořák’s Rusalka
The Metropolitan Opera (metopera.org)
過去の公演を日替わりで配信。ルネ・フレミング特集の今週末はヘンデル「ロデリンダ」とドボルザーク
「ルサ
ルカ」
（無料）

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実にさまざまな効果が期待できます。
鍼（はモグサ(moxa)を使ったお灸は自宅でできます治療法。
自分で鍼はできませんが、指圧とライン検索してみてください。
手軽な値段で、簡単なお灸商品が販売されています。

の付 け 根 の間 の窪 ん だ 部分。風 邪やインフルエンザの予 防、鼻 水や鼻 詰 まり、頭痛、喉の痛みなどを緩和
しま す。気の流 れを 促 し、鎮痛効果もあります。注意点は、妊娠中の女性はこのツボを押さないようにすることです。
列欠は、手首内側の脈を取る 場 所 か ら 少 し 肘 側にあります。ズバリ肺 経のツ
ボで、ここを刺 激 すること
で 、肺 か ら 病 原 菌 を 排 出するのを助けます。太古から、風 邪やインフルエンザの初 期 治 療 に 使 わ れ たツボ。発 熱や悪 寒、喉の痛みも緩和するといわれます。

り）
療法は「acupuncture」
で、ツボに鍼を刺（後編）
テーマ ◆中 国 漢 方とツボで免 疫アップ

ボが関係する臓器の機能を向上させたりと、自宅でできる指圧、
お灸

指圧療法のことです。
経穴(ツボ＝acupoint）

免疫アップの五つのツボを指で押し、筋肉の凝りをほぐしたり、そのツツボ 。ここを 刺 激 すること
で、風邪やインフルエンザの予 防、症 状の緩 和に効 果があります。
兪府は、左右の鎖骨の下、胸骨との間にある窪みです。
「兪」は輸 送、「府」は集まるという 意 味で、腎 気が足から胸に運 ばれ、最 後に集 結するのが兪府です。免疫をコントロールし、リンパ球を育てるツボと言われ、ぜんそくなど呼吸器系疾患の緩和に効果があります。
合谷と列欠について教えてください。
合 谷は、強 力な抗 炎症ツボで す。左 右の手の甲の、親指と人差し指＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

Acupressure

ニューヨーク州免許取得鍼灸師（LAc＝Licensed Acupuncturist）。中国福建医科大学卒業後、病院勤務や世界保健機関（WHO）医師団での活動を経て来米。全米鍼・東洋医学認定委員会（NCCAOM）認定鍼灸師（Diplomateof Acupuncture）。
アトピー性皮膚炎、
ア
レルギー性皮膚炎などの皮膚疾患、痛み、更年期障害、うつ、不眠症の治療など。マンハッタンで1994年開業。日本
人患者の治療経験が豊富。

免疫機能の向上と、 の向 上 が期 待できま す。こ 単 語 参 照 ）。お 灸をすると指圧の関係は？
こでは五つのツボを紹 介し きは、肌の上に薄くスライ
中国漢方では免疫を、 ます。「足三里（あしさんり）」 スしたショウガを置 き、そ「 Wei （「兪 府（ ゆ の上にモグサを置くと、ぽQi正 気 ＝せ 「風 池（ふう ち）」いき）」と言うと、前回お話 ふ）」「合谷（ごうこく）」「列欠 かぽかしてさらに気持ちいししました。「気」はつまり （れっけつ）
」
です。
いですよ。
これらのツボを 押 す（ 指足三里、風池、兪府と体のエネルギーで、それがは？
正しい状態にあれば、体は 圧）、鍼（はり）を刺 す、また足 三 里は、万 能ツボ（灸）、
外敵とも闘うことができ、 はモグサを置くことでといっても 過 言では
健 康 状 態 を 保てるという ツボを刺 激し、免 疫を強 化することにつながります。本 ありません。免疫強化にも考え方です。
ここ
指圧と免疫について語る 当に効 果を期 待 するなら、 最も効果的なツボで、前に、経 絡について簡 単に 州免許を持つ指圧師による を刺激することで体全体の説明しましょう。
経絡とは、 マッサージを受ける必 要が 気を浄 化・強 化し、免 疫 ／を活性化します。場
体の中の気血（気、血、水な ありますし、鍼 治 療は自 分
Wei Qi
所は、膝の皿の下から指４ですが、日ど、生きるために必要なも ではできません。
スネの中央かの。代 謝 物 質 ）の通 り 道で 常生活にツボの刺激を取り 本分くらい、ここを親指です。経絡にはいくつものル 入 れることは、自 分の体 を ら少し外側。
ートがあり、それに沿って 意 識 する上でもぜひやって グーっと押します。体に精無 数の経 穴、
つまり一般に いた だ き たい健 康 法です。 気を取り戻し、疲 労・倦 怠
いう「ツボ」があります。胃
自宅なら家族に押してもら 感を緩和し、筋肉の状態やのツボ、腸のツボなど、それ うこともできます。
消化も良くします。
さらにモグサは近年、オ
風 池は、首の後 ろにあるぞれのツボはさまざまな器
大きな窪みの外 側 左 右、髪官、臓器、筋肉など、
あらゆ ンライン・ショッピング・サ
イトのアマゾンなどでも簡 の生え際辺りにあるツボでる部位と関連しています。
これらのツボを刺激する 単に使えるものが安価で販す。読 んで字のごとく、「風ことで、免疫機能／ Wei Qi 売されています（今週の英 （邪）」の侵 入から体を守る【今週の英単語】（Ling Zheng, LAc）

す。
「moxibustion（灸）」をキーワードにオン

LZ & Manhattan Acupuncture, P.C.
14 E. 34th St., 5th Fl.
(bet. Madison & 5th Aves.)
TEL: 212-689-1773
lzacupuncture.com

AQ

先 生に
聞 いた

リン・ゼン先生

AQ

免疫／Wei Qi（正気＝せいき）の向上に効く五つのツボ

AQ11 | Vol. 1088 | Friday, January 15, 2021

撮影：Mihoko Owada

米国で起きているさまざまなニュースは、市民の生活にも深く関わっている。ニュースの背
景や深層、そしてわれわれの生活への影響を、気鋭のジャーナリストが解説する。

5

津山恵子

ジャーナリスト。
「アエラ」などにニューヨーク
発で、米社会、経済について執筆。
フェイス
ブックのマーク・ザッカーバーグCEOなどにインタビュー。近書に「現代アメリカ政治とメディア」（ 東洋経済新報社）。2014年より
長崎市平和特派員。元共同通信社記者。

7

1

6

トランプ支持者の反乱
米国の価値問われる

いた 上 下 院 合 同 本 会 議は 処刑台の模型が、議事堂敷
第１１ 回 国会議事堂の悲劇
即座に中断され、議員らは 地内に置かれ、そこに黒人避難するか執務室に立てこ リンチに使った丸い首つり
もり、議事堂は閉鎖に追い 縄が掛けられた。
バルコニーは、 月 日込まれた。「前代未聞」の出にジョー・バイデン前 副 大
来事だ。
「こんな 事 態 は、イ ラク 統 領 が大 統 領に就 任 する
「トランプが、暴徒をあお
月 日（米東部時間）、 戦 争に配 備 されたと き 以 宣誓式のため、来賓やメデ
ここは ィアの席が組み立てられてった」。 月 日のニューヨ 首都ワシントンでデモ行進 来、見たことがない。
ーク・タイムズの見出しだ。 をしていたトランプ大統領 議事堂だ。世界の国が笑っ いた。支 持 者 らは、工 事 中のため張り巡らされていた有力紙が、自国の首脳が暴 の支持者らが、連邦議会議 て見ているだろう」
避 難した 場 所からＰ Ｂ 壁を乗り越えて、バルコニ
動をあおったと書く異常な 事 堂（キャピトル・ヒル）に事態が起きた。
次々に侵入した。開かれて Ｓに出 演した 元 海 兵 隊 員 ーを占拠した。
歴 代 大 統 領 が神と 国 民のマイ ク・ギャラガー 下 院
議員（共和党、ウィスコンシ に宣 誓 した 神 聖 な 場 所 をン州）
は、緊張の面持ちだ。 埋め尽くす暴 徒。「私た ち「悲 劇」がテレビ画 面 か の国の歴史で、今まで見たら次々に飛び込んでくる。 ことがない光景だ。１００
トランプ支持者の女性一人 ％ 、ト ランプ氏のせいだ 」
が、警察官に胸を銃で撃た とＣＮＮアンカーのジェイれて死亡。 日までに死亡 ク・タッパー氏が糾弾した。
ＣＮＮホワイトハウス担当
者は警察官１人を含め、ジム・アコスタ氏も訴人に上った。米議会政治の 記者、
象 徴であるキャピトル・ヒ える。
ルが、「クーデター」を計画
したのかと思われる武装し そのとき大統領はた一般市民に占拠されたこ ホワイトハウスにいたとは、米 国 中 をショックに「ホワイトハウスの記 者
陥れた。
会見場は、カメラも照明も記者も全てそろっている。
こ
数千人の支持者のの危機のときに大統領はど
異常な盛り 上がり
こにいるのだ！」
議事堂西側のバルコニー
トランプ氏は実は、議事は、見た目で数千人のトラ 堂への行 進 が始 まった 際 、ンプ支持者と、トランプ陣 ホワイトハウス内に設置し営が選挙戦で支持者に売っ たテント内で、家族と共にた 青い旗 、星 条 旗 、そして 暴 徒の行 動 がエス カ レー
黒 人 差 別に反 対した 南 部 トするのをスクリーンで見軍の赤字に青の旗が翻る。 ていた 。ツイッターで拡 散

71

国会議事堂前に集まったトランプ支持者たち

8

1

20

されたビデオによると、トランプ氏の家族や関係者が「いいぞ 」な ど と 叫 んでいるのが聞こえる。
議事堂周辺の暴動があったとき、開かれた上下院合同本会議はそもそも、次期
大 統 領が大 統 領 選 挙で獲得 した 選 挙 人の数の承 認を式典的に行い、約 週間
後に行 われる大 統 領 就 任
式へのお祭り的気分を盛り上げるためのものだった。
しかし、トランプ氏はバ
イデン氏の勝利が確定してからも、「選 挙で不 正が行われ、票が盗まれた」「 月日にワシントンでビッグなデモをやる」と絶え間なくツイートした。
そして、議事を妨害するためにワシントンへの結集を 支 持 者に繰 り 返 し 呼 び
掛 けた。その結 果が、議 事堂襲撃事件に発展し、死亡者さえ出た。
こうした経緯を見れば、トランプ氏のツ
イートや演説が、事件を引き起こしたというＣＮＮのタッパー氏の見方は外れてはいないだろう。

一線を超えて、平和的ではなく、火炎瓶や自動小銃まで用意していた暴徒に命令して喜ばせ、民主主義に
お ける大 きな 役 割 を 果 た
す 議 会 を 攻 撃 させた 罪は重い。
ナンシー・ペロシ下 院 議長は即座に、トランプ氏の解任を求め、大統領を罷免する弾 劾 手 続 きの再 開 もほのめかせた。民主主義の象 徴 たる 議 事 堂 をツイー
トと 演 説 だ けで暴 徒に占拠させた罪は、何らかの形
で 裁 か れな け れ ば な ら ない。
それをしなければ、
米国の民 主 主 義 は 危 うい状 況に追い込まれるだろう。
与 野 党 幹 部 な どのその歴史的認識は固い。あとはどのような形で、トランプ
氏に対 する「裁 き」が行 わ
れるかということだ。

1

2

大統領や抗議者たちの処分はいかに6

Friday, January 15, 2021 | Vol. 1088 | 12

未来につながるインタビュー▶︎▶▶

困難に立ち向かい、今を全力で生きる
日本人ビジネスパーソン。名刺交換しただけでは見えてこない、彼らの「仕事の流儀」を取材します。
※これまでのビジネスインタビューのアーカイブは、nyjapion.comで読めます。

「『自分の顔を見て! 』という欲求は全くない俳優です。

むしろ、声やしぐさだけでどこまで表現の幅を広げられるかを確認していく。
そうやって基盤を築いてきました」と村画、
ナレーションなどを活動の主な舞台としている。
「住む

を分析し、
それに近づけるように努力もした。

いんじゃない? 」と言われることもあるが、ニューヨークがそして訪れる転換期

なら舞台がメインのニューヨークよりも、西海岸の方がい大好きで、この地で活動を続けている。

せりふの話し方や演技に独特の色を持つ日本の演劇・寄せられている、と村松さん。
「自然体な演技が好きです。

が入らないようにクローゼットの中で録音したが、クライア

カメラレンズ越しに、日常生活のような声のトーンで喋れ

派手な街でこそ、仕事は丁寧に役者および役者志望であふれるこの街で、村松さんは

2011年

出身地

東京都

好きなもの・こと

ヨガ

特技

人の誕生日を覚える

俳優養成学校のネイバーフッドプレイハウス出身。テレビドラマ、コマーシャル、映画などで活動する。代表作に映画「Bakemono」、
テレビドラマ「The Other Two（シーズン2）」、Google社およびユニセフの広告。ナレーションとしてSK-IIのCMなどにも出演。
Instagram: shiomuramatsu

前のテレビの仕事2件が突然延期に。声の仕事は、雑音

ントとの遠隔作業のおかげでリテイクに時間が掛かり、2時間で終わる仕事が10時間に膨れ上がったという。いま

だに仕事の数自体も回復せず、状況はこう着している。

「感染予防は万全な状態で、日本に一時帰国してみよう

かなと考えています」と村松さん。正直なところ、就労ビザで在米している村松さんにとっては、
この「待機」
時間が何

派手にSNSで宣伝して回るよりも、「地道な作業をやり続よりも惜しいという。

「昔は、どんどん前に出ていく人たちを頑張ってまねしてしいことに挑戦してみるチャンスかなと思いました。
日本とける」
ことに重きを置き、業界で信頼を勝ち得てきた。
来米年

そんな村松さんのキャリアも、新型コロナウイルス感染

拡大の余波を多分に受けた。
ロックダウンを機に、撮影目る演技が理想ですね」

俳優

松さん。
これまでの配役から自分の俳優としての需要傾向

俳優業界と比べて、アメリカではブロードウェーの俳優は声を張り上げないし、
テレビ俳優の演技も日常的なものに#02

たいことをピンポイントに見定め、そのためには何が必要かを追求しています」

そうはにかむ村松志緒さんは、
テレビコマーシャルや映

村松志緒さん「自分の顔を忘れられないように気を配り、自分のやりいたのですが、自分とはタイプがあまりに違ったので、やり方を変えました」

オーディションの話を持ってきてくれる事務所スタッフへ「今はオンラインでオーディションができるし、何より、新アメリカでの、
自分の市場需要の違いも見てみたいです」
これを機に、
求められてきた役柄以外にも挑戦していきたいと話す村松さん。一時帰国を経た今後の見通しはほの小まめな連絡はもちろん、キャスティング担当者にはオ

とんど未定だというが、話す表情は落ち着いていて、
ワク

ういうことがやりたい」と、自分のビジョンを積極的に共そ、ニューヨークのテレビ・映画業界が息を吹すその時まーディションの当落問わず、お礼状を送る。
同業者には「こ有してきた。

ワクに満ちている。
キャリアに力強く根を張っているからこで、未知の領域で戦うという選択ができるのだろう。

13 | Vol. 1088 | Friday, January 15, 2021

ラ ム 、Ｐ Ｐ Ｐ（ p a y c h e c k）
では、
protection program
経 費の取 り 扱い方 が 少 し変わるので注意ですね。
Ｐ Ｐ Ｐは従 業 員の平 均
給 与 月 額 の ２・５ カ 月 分（ 個 人 事 業 主は算 出 方 法が異なる）を借り入れられるもので、昨年８月８日まで申請を受け付けました。
昨 年 月 日 までに利 用
すると 返 済 が 免 除 される
制 度です。受 給 額のう ち、％ 以 上を従 業 員の給 与に、残り ％を家 賃、光 熱
費、
インターネット費、モー
ゲージなどに充てた場合、返済義務がありません。
ＰＰＰ以外で押さえておきたいことは？
昨年３月 日〜
月 日まで、事業主
は 従 業 員の給 与の ％ を仕事にかかった諸経費はもちろん、日本での確定申告では該当しないような 育の学費（最大２０００ド クレジットとして受け取れ
支 出 も、
税金控除の対象となる場合がある。ケース・バイ・ケースなので詳細 ル）、国外での収入にかかる ました。部 分・完 全 休 業し所 得 税 な ど が主に挙 げ ら た、あるいは四半期の売りは会計士に相談したいが、まずは基礎知識を知ろう。
れます。控除と併用して申 上 げが前 年 同 期 比で ％以 下 だったこと が 条 件で控除（ deduction）に 除の対象になります。
なったら、この項 目 別 控 除 請します。
ついて知りたいです。
標準控除（ standard de- を使って申請すると得する
歳 未 満の子 供 がいる す。た だし、Ｐ Ｐ Ｐを給 与
タックスリターンの）は１ 万 ２ ２ ０ ０ 可能性があります。家を持 家 庭 は 、最 大 １ ０ ０ ０ ド に充て、返済が免除されてduction
このクレジットの際 に 経 費 な ど を 申 ド ル（ 夫 婦 合 算 は ２ 万 っている、申 請 する州の税 ル が 対 象 と な る 他 、共 働 いる場合、告して収入から差し引き、 ４ ４ ０ ０ドル）までで、誰 金が高いといった人は、
この きの家 庭の合 算 申 請の場 併用はできません。
これと 項 目 別 控 除 を 選 ぶこと が 合は、 歳未満の子供の養税 額 を 抑 えることを 指 し でも申 請できます。
ます。交通費や仕事に必要 別に項目別控除（ itemized 多いですね。
育費も対象になります。最 〈おことわり〉）もあります。そ医 療 費 も 控 除 対 象 大 ３ ０ ０ ０ ド ル（ ２ 人 以 当社は、掲載記事の内容にな機材にはじまり、非営利
deduction
一切 責 任を負いかと 聞いたので すが、 上 子 供 がいる場 合は最 大 関して、
団 体やチャリティーへの寄 れぞ れの経 費 を 個 別に申もし標準控 どこまでが範囲ですか？
付など、一般的な「経費」の 請する方式で、
６０００ドル）の 〜 ％ ねます。詳細は各専門家に
認 可 さ れ た 医 療 費 相当です。デイケア、サマー ご相談ください。
イメージにはない項目も控 除よりも合 計 金 額が多 く
のう ち、収 入の ％ キャンプ、
ベビーシッターを以 上の金 額 がかかると 控 利用時に申請できます。
除対象です。
医院での診察、
新型コロナの影響を
治 療、疾 患 予 防の他、処 方
受けて、申請時に気箋、医療保険料も該当しま を付けたいポイントは？
す。また、医 療・介 護 保 険、
連 邦 政 府による 救
介護サービス、禁煙プログ済 支 援 措 置「 Ｃ Ａ
ラムな どの費 用 も 対 象 と Ｒ Ｅ Ｓ Ａ ｃ ｔ 」に よ る 、見なされます。冷暖房器具 中 小 企 業への融 資 プログや 除 湿 機 な ど が当てはまることもありますので、会計士に詳しく相談してみてください。
クレジット（ credit）
は、控 除 とは何が違うのでしょうか？
控 除では 収 入 か ら
経費を引いた差額に税金が発生しますが、クレジットは税金そのものを減額できる制度です。高等教

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尾崎会計事務所
18001 Old Cutler Rd., Suite 454
Miami, FL 33157
TEL: 877-827-1040
info@1040me.com
1040me.com

ワシントン州CPA、
ニューヨーク州会計士。
東洋大学法学修士、経営学修士。アメリ
カ全域および日本に、
会計・経理代行サー
ビスや税務コンサルティングなどを行っている。
フロリダのオフィスから完全リモートで、
問い合わせから12時間以内に対応する。

30

海外で生活する上で困ったこと、知りたいこと、また現在直面している問題など、スペシャリストに聞きたいことがある人は、表題を「スペシャリスト」
として、下記のメールアドレス
まで質問をお送りください。ビザ、保険、年金、起業の話、
またはどんな人に相談していいか分からないといった場合も、ぜひ教えてください。
「スペシャリストに聞く」係
reader@nyjapion.com②控除・減額文化、習慣、法律も違う海外で暮らす上で頼りになるのはスペシャリスト。
日常生活を送る上で必要となる、また気になるテーマについて、さまざまなジャンルのスペシャリストたちに話を聞く。

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尾崎真由美会計士

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タックスリターン

Photo by Anna Shvets / Pexels

10Friday, January 15, 2021 | Vol. 1088 | 14

レット・ゼム・オール・トーク

クイーンズ・ギャンビット

（原題：Let Them All Talk）（原題：The Queen's Gambit）

HBO Max

Netflix〈あらすじ〉交通事故で母親を亡くし孤児となったハーモンは、孤児院で暮らし始める。
そこで出会った清掃員の手ほどきでチェスを覚えたハーモンは、並外れた記憶力とチェスの才能が開花し、世間の注目を集め、地元の大会へ出場。
男性ばかりのチェス界で活躍し始める。

※アカウントを持つ人は、英語字幕版で視聴が可能※日本のアカウントを持つ人は、日本語字幕、吹き替え版で視聴可能©️ HBO Max©︎ NETFLIX

映画「オーシャンズ」
シリーズなどで知られる、
スティーブ
ン・ソダーバーグ監督と大女優、メリル・ストリープが初タッグを組んだ作品。
おいを演じるのは子役から順調にキャリアを積み、すでに映画「マンチェスター・バイ・ザ・シー」
で2017年のアカデミー賞助演男優賞の候補にも上がった、
ルーカス・ヘッジ。若干24歳とは思えないほど、大御所女優たちに囲まれても堂々とした演技を披露している。
その他の共演には、映画「クレイジー・リ
ッチ・アジアン」
で注目を集めたジェンマ・チャンなど。
どんな役をやらせても完璧な役作りと演技で人々を魅了するメリルが、豪華客船という海の上の密室で繰り広げられる、女性作家の複雑な心情を描くさまには、
今回も感服させられるだろう。

解説＆見どころ©️ HBO Max©️ HBO Max

冷戦時代を背景に、孤児となった少女がチェスの世界で成功と挫折を味わう成長物語。主演は映画「スプリット」のアニャ・テイラー＝ジョイ。
大ヒットした映画「マッドマックス 怒りのデスロード」の前日譚（たん）を描く新作で主役を演じると報じられるなど、注目の若手女優。
孤独、
アルコール、薬への依存と、問題を抱え苦しみながらも、男性ばかりのチェスの世界でチャンピオンの座を目指すヒロインを熱演している。
原作は「ハスラー」
や「地球に落ちてきた男」
で知られる、
ウォルター・テヴィス。批評家たちからは、「今
年ナンバーワンドラマの一つ」と高い評価を受ける作品。
ドラマを観るとチェスをやってみたくなるかもしれない。

解説＆見どころ© PHIL BRAY/NETFLIX© CHARLIE GRAY/NETFLIX

自粛生活で登録した人も増えたストリーミングサービス。

〈あらすじ〉世界的に高く評価されている小説家アリス・ヒューズは、
また新たな文
学賞を受賞した。
アリスは豪華客船に乗って式典が開かれるイギリスに向かおうと、同伴に、おいのタイラーだけでなく、旧友のロベルタとスーザンも招待した。
しかし
旧友たちと最後に会ったのは30年以上前。
なぜ彼女たちを誘ったのか?

編集部が勝手にオススメ！ オリジナル作品を見どころと合わせて、紹介します。

キャスト
アニャ・テイラー＝ジョイ、ビ
ル・キャンプ、
トーマス・ブロディ＝サングス
ター、
他
監 督
スコット・フランク、他
原 作
ウォルター・テヴィスシリーズ
シーズン1が配信中

部屋で楽しむストリーミング

キャスト
メリル・ストリープ、ルーカ
ス・ヘッジ、
ジェンマ・チャン、他
監 督
スティーブン・ソダーバーグ
脚 本
デボラ・アイゼンバーグ
上映時間 113分

15 | Vol. 1088 | Friday, January 15, 2021

Jスペック
和牛の良さはデリバリーでも健在!
肉の卸業者が贈る本格メニュー

ミディアムレアの薄切り和牛に、ウニとキャビアを乗せた「Wagyu, Uni & Caviar Sushi Roll（＄24）」
は、高菜とシソの香りも相まってとても濃厚な味わい。
食感の異なる3種の高級素材が、それぞれの良さを引き出す、
なんとも不思議なメニューだ日本が誇る最高食材・和牛をリーズナブルな価格で提供するという、夢のようなコンセプトで生まれた「J-Spec」。昨年11月にイーストビレッジでオープンしたばかりだ。特に神戸牛の取り扱いが東海岸最大級であることで知られる、和牛の卸業者トモエ・フード・サービスが初めて手掛けるレス
トランでもある。
テークアウト&デリバリーでは、
ミートボール弁当やビーフカレー、すき
焼き丼といったさまざまなバラエティーの肉メニューがずらり。午前11時
30分〜午後3時30分までは割引もある。
もし夜のディナーをオーダーするなら、最高の肉を最高のコンビネーシ
ョンでいただこう。和牛、ウニ、そしてキャビアをぜいたくに乗せた手巻き
ずしは、ホリデーシーズンのごほうびディナーにうってつけ。
ガッツリスタミ
ナが欲しい人には、ステーキ丼が外れがないだろう。柔らかく、程よく脂の乗った肉のアロマに、
ガーリックの香ばしさが重なる。

Photos by J-SpecJ-Spec239 E. 5th St.
(bet. 2nd & 3rd Aves.)
TEL: 212-287-0107
jspec-ny.com

屋内営業が再開した
ら、
スタイリッシュな造りの店内でゆったり味
わいたいところFriday, January 15, 2021 | Vol. 1088 | 16

その習い事で「強み」をつける

習い事を選ぶ際に多くの親が考えるのが「弱点の克服」
です。
例 え ば、「気 が弱いから空 手に通わせよ う」「集 中
力がないからそろばんを習
わせよう」
などです。

日米で25年以上にわたり英語教育を実践、ハーバード、
イエール、ペンシルベニア
大学など、世界トップ大学合格者を育ててきた著者が、堅固な英語力を身に付け、世界で活躍する子を育てるノウハウを紹介する一冊。書店、
オンライン書店で発売中。

「個性」や「強み」のまずは、子どもが好きな ッカーの才 能があるね！」
芽を伸ばす
こと、興味があることを優 とほめてもらえます。そう「やる気」
ス
先させてください。
さらに、 すると子どもの弱みに気を取られて、強 子 どもの良い面（ 身 体 的・ イッチが入り、自 主 的に練を 習するようになるのです。
みの芽をつぶしてはいけま 精神的・性格的・技術的）せん。子どもの良い面に着 伸 ばしてあげてください。
やる気」の目して習い事を選んであげ その上で、子 どもをアシス 家庭で「てください。ポイントは性 トして「周 囲 より う まく」 充電を！
格に合っているもの、
子ども してあげてください。
両 親は、子 どもの「やるが 自 主 的 なやる 気で取 り
気」を充電することに配慮
組める何かを見つけてあげ うまくできれば継続できる
し ま しょう 。
一緒にサッカること。
ーの試 合を見に行ったり、最 初は両 親が経 験 ある
身 体 を 動 かすこと が好 親子でフットサルを楽しん
習い事や、両親が好きなことを子どもと一緒に始める きで、疲れ知らずで何時間 だり、家 族とのリラックス「やるとうまくいくケースが多い でも走り回っている子ども した時間が子どものを充電します。
です。習い事を「強み」
へと を サッカ ー 教 室 に 入 れよ 気」
でもいきな
子 ども 時 代の経 験 がポ
導くポイントは以下の三つ うと考えます。
り教室に入れてはいけませ ジティブなものであれば、
習
です。
「強み」
とな
①子どもが自主的な「やる ん。ま ずは、親 が子 どもに い事は子どもの気 」で続けられるものを見 ドリブルやパスなどの基本 って子どもの人生に大きくつける（ 親が経 験した習い 的 な 技 能 を 教 えてあ げて 貢献してくれます。失敗や敗北や挫折を経験した時に事は子 ど もの「 好 き 」にな ください。
そして、子どもの良い面 「絶 対に負 けないぞ！」とりやすい）② 子 ど もの良い面（ 特 性・ （強み）を見つけて、その部 自 分を奮い立たせ、チャレ分を強化してあげます。す ンジを継続していく原動力
個性）を見つけて、伸ばす
で身に③ 周 囲の子 ど も より少し ると 教 室に参 加 したと き となるのが「習い事」に、コーチから「◯◯君はサ 付けた「自信」なのです。
うまくしてあげる

世界で活躍する子の〈英語力〉の育て方

どです。
うまくできないことよりも、得意なこと、やっていて楽しいことに取り組んだ方が、自 信が大 き くなり、結果としてコンプレックスの克服につながるのです。
得意なことや好きなこと
は、何時間でも集中してやり続けることができますか
ら、人よりも早く上達するのです。
基 礎 的な技 能を身に付けた ら、次のステップは勇気を持って、トーナメント
や 発 表 会 な どに参 加 することです。大 会で優 勝して周囲から、「うまいね」と言われれば、「自信」が大きくなります。
コツコツと努 力を重ね、競 争に参 加し、チャレンジ
し続けることによって、「自信」が大 き くなりま す。す
ると、それまで「弱み」だったことやコンプレックスは、小さくなり目立たなくなっていきます。

TLC for Kids代表、
教育コンサルタント。
1990年明治大学経営学部卒業。大学卒業後、金融会社勤務を経て幼児教育の権威、七田眞氏に師事。
しちだ式教
材制作に従事。2001年ハワイ州ホノルルにてグローバル教育を行う学習塾
TLC for Kidsを開設。2015年にTLC
for Kidsカリフォルニア州トーランス校開設。2017年上海校開設。アジア諸国からの移民子弟を中心に4000人以上のバイリンガルの子どもの教育に携わる。
イエール大学、ペンシルベニア大学など
米国のトップ大学への合格者を多数輩出。著書に「すべての子どもは天才にな
れる、親
（あなた）
の行動で。」（ダイヤモンド社）、「 世界で活躍する子の〈英語力〉の育て方」（大和書房）。

うまくできないことは
つまらない
弱点の克服のために習い事に通わせることは無駄ではありませんが、大きな飛躍は期待できません。
そもそも、子どもにとって「 う ま くで き ないこと」
は楽しくないのです。自 分の殻を打ち破ってもらいた
い！ そ う 期 待 するのであれば、弱 点ではなく、子 どもの「強み」に目を向けることが大切です。
大人でも同じです。弱点やコンプレックスを克服しようとセミナーやワークシ
ョップに参加しても、結局、改善できないことがほとん

船津徹（ふなつ・とおる）

92

17 | Vol. 1088 | Friday, January 15, 2021

447

「自主隔離」
月中旬に日本に一時帰国しました。
空港でコロナ検査を受け陰性だったので
12

シホさん「さんずい」がつくと時間が変わる？
～「ざんじ」と「ぜんじ」、どっちがどっち？～

その後は
実家の
近くの
ホテルで
自主隔離

博士、
「暫時」と「漸次」って、本当に悩ましいですね……。
「しばらく」「わずかの間」という意味のあるのが暫時（ざんじ）、「次
第に」「だんだんと」が漸次（ぜんじ）。音が近いうえに字も似ていて、しょっちゅう使う言葉じゃないから、漢字と、読みと、意味の組み合わせがどれが正しいのか、いつも辞書を引きなおさないといけないんです。

なんと高校時代の親友が２週間って 手作り弁当をホテルに長いよね… 届けてくれて…

確かに、大人でも「漸次」を「ザンジ」と読んだり、「漸時」と書いたりして、「しばらく」の意味で使う人がいるね。
「斬る」の音読みが「ザン」だから同じ「斬」が入る「漸」も「ザン」と読み間違えやすいうえ、「時」も「次」も同じ「ジ」と読むから混同する人が多いんだろうね。
※常用外では「漸」とかいて「ザン」と読むこともあります。

え？

訓読みで意味を覚えようとしても、「暫（しばら）く」と「漸（ようや）く」と送り仮名が同じなので、やっぱり、どっちが「しばらく」でどっちが「ようやく」なのか、わからなくなるんです……。
間違えないための、いい覚え方はないでしょうか？

９品も！

数日おきに
手作り弁当を届けてくれました！

が続くなか、
本当に嬉しかったです。

コンビニ弁当やインスタント食品

こういうときは、基本に戻って漢字の成り立ちから覚えるのが一番早いものだよ。
「斬」は、車＋斤（斧・おの）で、車に刃物で切り込みを入れること。
「日」は太陽、つまり時間を切りとるんだから、「暫」は「しばらく」という意味の漢字になるね。例文のように、「しばらく」と置き換えることができるのが「暫時」だ。
例：「暫時休憩する」「暫時お待ちください」「暫時の猶予を請う」
一方、「漸」はさんずいがつくから、スパッと一気に切るのではなく、水がじわじわと時間をかけてだんだんとしみ込んでいく様子を想像するんだ。つまり、「だんだんと」と置き換えられるのが「漸次」と覚えよう！
例：「漸次快方に向かう」「人口は漸次減少する」「言葉は漸次変化していく」（公財）
日本漢字能力検定協会ホームページ「どれだけ知ってる? 漢字の豆知識」
より。
「漢検」「漢字検定」
は、
日本漢字能力検定協会の登録商標です。

Dr. Jeﬀrey M. Ahn

診療科目

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21 | Vol. 1088 | Friday, January 15, 2021

Friday, January 15, 2021 | Vol. 1088 | 22

Fresh Meadows, NY 11365☎917-776-3680------------------------------------------------------------------------------

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2021年1月15日号（No.1088）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
President
新谷哲士

Tetsuji Shintani

COO / Publisher
丸田尚輝
Naoki Maruta
Chief Editor
南 あや
Aya Minami
Editor
長浜寛子

Motoko Nagahama

Contributing Editor
佐々木香奈 Kana Sasaki
Chief Designer
須藤幸子
Sachiko Suto

NY州登録建築設計事務所。
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