U絬 人／集人／ いのちの21,385名
639,766,000円
29,917円
５月日

★組合員数
★出資総額
★一人平均出資額の（ス ートフォン イト 用）会
集発号番目
福島市野田町FA 

きらり健康生活協同組合

２０２1年₇月発行〔私たちの理念〕いのち輝く明日のために 健康づくり 仲間づくり まちづくり みんなでつくる みんなの安心（1）第441号

ほどなくして、日り怖かった。
Ａさん

中は、私たちの命は「国のた気持ちになる。それだけ戦争れないでほしい。

きた人がいたということを忘め」と言われ続けてきた結果は、私たちと同じようなつら今の子どもたちに本が戦争に負けたと分かっただったのかもしれない。学校

い思いはしてほしくはない。

Ａさん

が、戦争が終わって嬉しいとでも、家でも、我慢ばかりで、やっと始まった新型コロ

ナウイルス予防接種。市かを片手に、我ら届いた案内が家の高年齢

戦 争 体 験記
か、 日 本 が 負 け て 悲 し い と話、もっと自分の息子や孫にこういう戦争中の本当に惨めだった。

もすれば良かった。あまり話Ｃさん

か、そういう気持ちは何も感「戦争」を語ることのできる人が少なくなり、「戦争」じなかった。ただ、士官たちだれた人が友人にいたが、戦空襲で、顔が焼たが涙を流していたのが印象的

Ｅさんと聞いても、実感の湧かない人が多くなった現代。戦者も予約開始前からソワソワ。
「かかりつけ医に電話するの？」とスマホを握ってい今、自分の身体のためを思って、運動に通えて相談ください〕と書いて〔まずはかかりつけ医にごと 制 止。 案 内 の 封 筒 に はたので、「ちょっとまって！」

皆さんに会えて本当に幸せですね。

Ｂさんいるのは奇跡かもしれない。

Ａさん

す機会がないもの。
二度とあってはならないと思争 は 何 も か も 奪 っ て し ま う。
戦後の日本も悲惨だった。
Ｂさん

後七十六年を前に、今年は老人保健施設にじのまちの利用者さんからお話を伺うことができました。

きなかった人が、自分は役にあるのは、戦地で日本のためう。

堂は作業場と化して、女性は立たなかったといって、悔やに戦って、亡くなった人がいだった。特攻隊として全うでミシンを持ち込んで、軍服やん で 自 死 す る 人 が 多 く い た。て、戦後に一生懸命に働いてただ、今の時代が戦闘帽を作った。何のために今考えても、いたたまれないいなかった。そんなスター

Ｂさん

学校に通っているか分からなかった。

飛びついた。私も焼跡から赤トから予約開始までの数日あった。まだ開封すらして眺めても黒煙に被われていた。

さびた一斗缶を二つ拾って合は予約の取り方などを私に

私は山形県に移住
帰宅するにしても、あの煙の間から素手で掻き入れた。「危確認する毎日。心配はあっＣさん中を、くぐり抜けていけるだ

なかった」暑くても夢中だったが手を出さず様子を見て◦Ａさん（九十代女性）◦Ｂさん（九十代女性）◦Ｃさん（九十代女性）◦Ｄさん（八十代女性）◦Ｅさん（七十代女性）

ろうか、我家も焼け落ちたのた。一斗缶の一つを自転車のいた。ある日、私が帰宅す狙われやすかったと思う。
当時、小学生だっのと思います。なかでも終戦な形で脳裏に深く刻まれるもそして苦い体験は、いろいろを 囲 む よ う に 集 ま っ て い る。

四十～五十人が煙のくすぶりいた。途中、焼け跡の一角にさえ分からないほど急変してこのあたりを走っているのかた。焼きつくされた町々はど持って自転車に乗り出発しは帰宅早々一人、寝具だけを谷に引っ越すこととなり、私あったことから、一家は世田ぞれに顔を見合わせては「無田谷に着くことができ、それ日の夕刻、家族四人揃って世日 暮 里 の 家は全焼したが、翌暗くなる直前だった。その夜、先に着いた時は、夕日も沈みいた。疲れきって、引っ越し世田谷へと自転車をひいて歩の 汗 を ぬ ぐ い 一 呼 吸 す る と、て自転車をこげなくなり、顔りつけた。荷物が邪魔になっり無い、若い世代も多い班

普段の近所付き合いはあま

ちょっと外聞が悪い話だが、様子だった。私にとっては班長に救われ少し安心したが一声かける前に、優しいん 仕 事 休 み だ っ て！」。 私って！予約開始日は班長さナの予約、手伝ってくれるの班長さんが来てね、コロると親は嬉しそうに「町内Ｄさん防空壕に身を隠すのだけれの年は、春早々から東京を中米の焦げつく悪臭が鼻をつい事でよかった、よかった」とで、班長も五十歳前後で勤

東京大空襲のとき

ど、屋根がない蛸壺のような心とした連日の空襲と食糧不たので、米屋さんであったこ

繰り返し言い合いました。食めている。班がそうした姿挺身隊として東京都立川の施して、田舎の養蚕場勤めだっで は な い か と 不 安 が よ ぎ る。

三角部分にたたき込み、もう池田信雄さん（九十四歳）

た私は、学校の校舎ではなく、我家を含め、町の一角が無事一つの缶をハンドルの前に縛た。飛行場の近くだったから、設（飛行場）に配属になった。

防空壕の近くで勉強を教わっに残っていたが、密集地帯で昭和十九年に女学そこは、特攻機を製造したり、ていた。

Ａさん

女性は会計や軍服を作ったり、Ａさん

校を卒業し、健康な人は女子軍人さんの健康状態の記録をところに隠れていた人たち

足で、夢多き若者たちまでが、とがすぐわかった。集まって糧と名のつくものは、焼跡でで機能していたのが嬉し

東京で育った夫が、空襲のときに亡くなった人や、Ｅさんることもできないくらい。何倒れている人の上を走って逃

一部書き直し転載が進んでいて、闇 の 中 を い つあった沖電気㈱に通勤してい動 員 で、 日 暮 里 か ら 品 川 に

当時、私は電気学校の学徒

く す ぶ っ て い た。 一 人 が ス

山 積 み さ れ た 米 袋 が 半 焼 し、人 ご み の 中 に 入 っ て み る と、た。私は四つん這いになってしみじみと思いつつ、二度と戦を迎えたのです。

し、広い家に私一人残り、終四人は福島県大熊町へ疎開

先 輩 班 長 を見 習い、しっかた。これまでも色々と世話の時も家々に声をかけていかった。思えば二月の地震

どなたも戦争による悲惨な、

ま で も明るく照らされ、色 とたが、三月十三日は、空襲にコ ッ プ を 米 俵 に 差 し 込 む と、体験することはないであろう

Ａさん出した。とも言い表せない生活をして私も昭和十七年にげたと話していたことを思いＢさん

会津若松市の女学校に入学しりどりの布団が目立ってしま備え、学校に宿直だった。そ大きく開いた俵から、ボーと記憶のひとこまを、こうしてり努めようと思う。
（Ｈ・Ｔ）

空襲警報と同時にいた。

とか「死ぬ」ことなど、考えは恐怖を通り越していた。

は、狙われやすかった。昭和

心の荒みに加え、歪んでしまいる人たちは、なぜか話し合手にした米と少々の大豆しか担っていた。当時は「生きる」

十九年の暮れから空襲が激しうのではないかと、自分自身いをするわけでもなく、そのなかった。半月程して、家族

東京電機大学校て、戦時中は農家の手伝いをくなって、布 団 を か ぶ っ て 逃でも不安に思うことがたびた物 静かさは異様な雰囲気だっ 団法人＊社

し て 過 ご し て い た。 時 期 に、げたり、隠れたりしたが、アびでした。

友会創立百周年特集号より通っていた学校の体育館や講メリカ戦闘機のライトも開発

い、きれいな模様が逆にとての夜も大空襲となり、一睡も音を立てて青い炎が燃え上

また記事にしていただけるころそろ私が班長となる順番。になっていたのだろう。そつもなく怖かった。

できなかった。朝八時頃、校がった。瞬間、男たちは先をとに感謝しております。

平和であることの有難さをたところは、砂が柔らかくな舎の屋上から見渡すと周辺は争って、山積みされた米俵に焼夷弾が落とされり、アリジゴクのように足を焼野原と化し、遠くはどこをＢさん取られ、身動きが取れなくなマグネシウム、カルシウム、い ま す。（ Ｈ Ｐ を 見 る と、ネラル成分が多く含まれて詰めて作られたもので、ミして源泉になったものを煮水が高温の地下水に溶け出に閉じ込められた太古の海

上原先生は「血圧の上昇をが 明 ら か に な っ た の で す。

した決定要因ではないこと

味噌汁は食塩摂取量の独立し た が、 こ の 研 究 に よ り、すこと」と考えられてきまる。「 減 塩 ＝ 味 噌 汁 を 減 ら含まれる可能性が示唆されいます。

味噌を使うと尚良いかと思う。海水由来の塩でできた降圧につなげてみましょ

品、味噌を上手に摂取して日本を代表とする発酵食ん味噌汁をおすすめします。

一つです。

生成するのに必須の成分のまれ、糖からエネルギーをま、アーモンドなど）に含豆類や海藻・種実類（ごＣＡＶＩた。日本の医学部では栄養覚えることで、精一杯でしす。当時は複雑な相関図を学んだことを覚えていまし、代謝されていくのかをた「すごい塩」の内容を一学講座客員教授）が書かれ卓二先生（千葉大学予防医べばよいでしょうか。白澤

塩は、どのようなものを選食事の中で摂取している「塩」について 思います。

噌」について紹介したいとわかっている「塩」と「味養生のヒントとして、現在気の原因になりうるので圧をはじめとする様々な病リウム不足を生じて、高血くなり、マグネシウムやカネラルバランスが崩れやす

精製塩を摂りすぎると、ミな る 」 と 話 さ れ て い ま す。

が崩れて体調を崩す原因に取するとミネラルバランス

単独でナトリウムばかり摂ウムの相関関係にあるため「「塩」はナトリウムとカリ

ま た、 白 澤 卓 二 先 生 はまた血管年齢は脈波伝播速を 高 頻 度 群 と 分 け ま し た。

回を中頻度群、六～十五回～二回を低頻度群、三～五する味噌汁摂取回数を、〇られました。五日間に摂取での成績との関連性を調べ調査を実施し、人間ドック歳）に対し、食物摂取頻度性百二名（平均年齢五十五した現在治療していない男

る病院の人間ドックを受診されました。東京都内にあ養バランスのよい具だくさや海草類等）を工夫した栄注意しながら、具材（野菜食事全体の食塩摂取量には康生協」で取り組んできた、また、これまで「きらり健しょう」と話されています。

ある生活を心掛けてみま率的。一日一杯の味噌汁の類など）を減らした方が効

他の因子（調味料・香辛料減 塩 を め ざ す の で あ れ ば、

こ と に あ ま り 意 味 は な く、ヨウ素

鉛、 セ レ ン、 モ リ ブ デ ン、ン、鉄、コバルト、銅、亜ルシウム、クロム、マンガ

硫黄、塩素、カリウム、カウム、マグネシウム、リン、

ミネラル十六種類】ナトリ

る 必 要 が あ り ま す。【 必 須ので食べ物などから摂取す

内でつくることができないとも呼ぶ。ミネラルは、体以外のものをいい、無機質酸素、炭素、水素、窒素あることを表します。ても膨らみは小さい血管でと、高い値…血圧が上がっくしなやかな血管であるこなります。低い値…柔らか化が進行するほど高い値にを反映する指標で、動脈硬から足首までの動脈の硬さ脈の硬さの指標です。心臓測定できる項目の一つで動Ｖａ Ｓｅｒａ （バセラ）で療所では血管脈波検査装置Index）きらり健康生協の診（ Cardio Ankle Vascular

※３

マグネシウムで、その重要性を説いた江カリウムは海塩より多く含気にして、味噌汁を減らす※２

戸時代の文献も多く残されまれているようです）

現代の食養生ヒントています。今回は現代の食学についての勉強はほとん部紹介します。この本にはＶＩ 値内でエネルギーを生み出たブドウ糖がどのように体理学の講義の中で、摂取しまだ医大生だった頃、生どされてきませんでした

けでなく塩も摂りましょう

た。

〈俳句〉
つ ゆ
ふくび わ ふと・梅雨晴れや水を含みて枇杷太る
そでおはくしょ・袖口をひとつ折り上げ薄暑かな瑞枝

・十薬や花壇に八重の花白く・枇杷の実にそろそろ鳥も気づきだし
きんもくせいかおるかぜ・愛犬と散歩のあとの麦茶かな
・縁日に並んだ先にかき氷

大くん

〈川柳〉

・光ってるコロナに負けず薫風・七夕に星に願いを掛けてみる
正子

ご一緒に俳句・川柳を楽しんでみませんか。作品募集中！どしどしご応募ください。
〈応募・連絡先〉 福島市野田町１−15−12 地域保健部 ☎526−1515

度を血圧値で補正したＣＡ

ミネラルといわれますが、汗をかく以下のような内容がわかきらり俳句・川柳コーナー

により評価しまし増え、見直しがされていると書かれています。一般的と水分だけではなくナトリりました。①味噌汁を摂取学）※３

ようです。また、分子栄養に広く売られている精製塩ウムやほかのミネラルも排つが含まれた塩」

学といった分野の研究が進はほとんどミネラルを含まに※１

み、必要な微量元素やビタする頻度と高血圧の関連は

ウ ム で 構 成 さ れ て い ま す。 「 マ グ ネ シ ウ ム塩は食塩摂取量に影響を与出 さ れ て し ま う か ら で す。

ミンをサプリメントとして一つです。精製塩より、ミえず、食塩摂取量への寄与ず、ほとんどが塩化ナトリ摂取することを推奨するよ一方、海水から作られる海ネラルを多く含んだ海塩や率は二％だった。③味噌汁なかった。②味噌の中の食う な 本 や 雑 誌 が 出 さ れ、塩には、ナトリウムやマグ山塩を摂取することで体の」もそのスーパーやコンビニエンスネシウム、カルシウムなど※２ストアでもサプリが売られを一日約一杯摂取する生活
ではＣＡＶＩ値が低下するバランスが整いやすくなるのでしょう。

が含まれます。県内でもミネラル豊富な塩が作られてているのを見かけるようになりました。現代は食事の（血管年齢が十歳程度改善④一日三回までの味噌汁摂

いて、我が家の食卓にもよ

二〇一三年十月二十六

取では食塩の過剰摂取でみ種類も豊かで、出来合いの日、上原誉志夫先生（共立られる代謝への影響（脂肪「お味噌」について 

方 で、 高 血 圧 症、 糖 尿 病、女子大学家政学部臨床栄養肝など）は見られなかっす る ） 傾 向 が 確 認 さ れ た。

脂質異常症など生活習慣病学教授）が、日本高血圧学た。⑤味噌には抗動脈硬化

く上がる会津山塩は、地層といわれる疾患も多くの方

会総会で味噌汁の塩分は血作用をもつ整理作用物質が食材も入手しやすくなってを悩ませています。漢方で圧に影響しないことを発表に
先線（常学
市大学います。豊かな食生活の一は健康管理は食養生が基本

被ばく健康相談のお知らせす。汗をかいたときは水だ

診「体にいい塩＝海水と同じ須川診療所
医師のが、近年は栄養学の内容もミネラル

大※１

中島西第441号（２）２０２1年₇月発行

（3）第441号

２０２1年₇月発行

ん で す。 で も 変 な ん で す。

も「何だか良くわからない師さんに具合いをきかれてと何人も会いました。看護の最低血圧だわ、という人です。私きり下がるのです。飯塚のっていた血圧、夏は思いった。年をとれば上がると思心底恐ろしい夏が来ましが出ないのが問題だったのあしらうのでした。実は汗リした顔をして」と冷たく口グセよ。あんなにサッパキだった母は「お父さんのいと大騒ぎします。大汗カな顔をしているのに暑い暑でした。汗もかかず涼しげみると父の夏の様子が同じ処方されています。考えては降圧剤ではなく昇圧剤が夏も又、飯塚は活動休止状うんだろうな。さて、このの先は未知数、どうなっちゃ面影をたどれますけれどそしたので、あと五年は父のます。父は七十七才で他界に父の顔がありドキッとしとして鏡をのぞくと、そこきています。朝起きてボーッはなく、顔もどんどん似ててしまいます。体質だけで変温動物か～私は～と思っを下げられないのですよね。

汗が出ないのですから体温もまくれるだけまくってね。

いました。制服のスカート冷やす、ということをしてに直行し、頭を突っ込んでました。では、又。

っとだけ、楽しくなってきちゃったりしてね。今、ちょ共同で『特許』なんかとっに居られるかも知れません。の先長生きしても怖がらずませんか。そうしたら、このこの願いを叶えて下さい

心から思います。誰か飯塚

活動が出来たら良いなーといるの図）を開発して屋外送り、その中に私が入ってイスに箱をかぶせて冷気をラーＢＯＸ」なるもの（車ています。
「パーソナル・クーてしまって皆に心配をかけぐに熱中症一歩手前までいっ役に立たないどころか、す4444・塚〜夢は見るもの 語るもの〜

目が良く見えません」大体ですよね。高校生の時、学態で何の役にも立ちません。

飯こういう日は血圧が下がっ校から帰宅するなり冷蔵庫記録は最高血圧ている時です。従って私に7２やもるとこ：インナー

スル下がの啓やりって います１ 体の力を いて、 はに きます
２を ばしてを、 き っ と めます
３ ５つ数えたら めます
４ ２と３を10り します（１日に１～３セ ト子

れるま35

きらり★ウォーカー
ふくしま探検隊
川俣町歴史探訪■常泉寺山門と赤銅の龍常泉寺は文禄４年（1595）、頭陀寺６世玉叟幸鎮和尚によって創建されました。当時は豊臣秀吉による天下統一がなり、最も布教活動が盛んな時代だったと言われています。
山門は間口８ｍ、奥行6.2ｍ、高さ3.6ｍの白壁造りで、絵に見る龍宮のような楼門の上に間口6.2ｍ、奥行4.24ｍ、高さ7.87ｍの楼閣があり、大般若経600巻が納められ、般若閣とも称されました。その後18世恵秀亮光和尚（明治24年）によって楼閣に養蚕神が祀られ、養蚕山常泉寺と山号が改められました。その後、昭和46年に山号は巌松山と再度改められました。
町飯坂村（旧川俣町）宮町に生まれた関義則は彫▲堂々とした山門
金師として江戸で名を上げ、浅草寺や泉岳寺の山門に大作の龍を掲げましたが、関家の菩提寺である常泉寺の山門にも同じものを掲げようと、町小綱木村（旧川俣町）菅野与右衛門らの尽力により製作の運びに至りました。しかし、明治３年、義則が東京で没したため遂に未完成に終わりましたが、作品の赤銅の彫金龍はそのまま東京から運ばれ、山門の天井に掲げられたと言います。なお、関義則筆の下絵が▲山門天井に掲げられた彫金龍同寺に保存されています。

はにこわのいいましょう）にいまのを ばして、お が動かないようにしますて っても、立って ってもです、 、 、、５

注
み合が中止して下さい

る場合は、運動をりす めの保持能力の強 （予防など）
予防の予防（は、のに 紮しています）のの 知
知るの一番下にあるためを支える きもあります。 のためが弱くなるとも下がる 一番下のがされお に し力が加わっただけでがもれ発生

班 会 あ れ こ れ
５／１

吾

５／１

妻

東

どんぐり班

定例会

信夫

ぼたん班

頭・指先を使いましょう

５／１

杉

妻

支部ラジオ体操班

ラジオ体操・ウォーキング

５／１

蓬

萊

パソコン班

新型コロナワクチンの予約について

５／６

三河台西

ビン・バン・ボン班

フォークダンス

５／８

杉妻

支部ラジオ体操班

ラジオ体操・ウォーキング

５／８

蓬

萊

パソコン２号店班

パソコンを学ぶ

５／９

佐倉

支

あづま運動公園ウォーキング

５／９

杉妻

やさいクラブ班

豆類野菜の種まき・さやえんどうの収穫

５／10

吾

西スギちゃん班

ウォーキング

５／11

笹谷

よりあい体操班

体操

５／12

瀬上第３・瀬上第４Ｂ

体操広場班

体操

５／12

保原

こぶし班

免疫力について

５／12

信夫

ひまわり班

ウォーキング

５／13

せのうえ第１体操広場班

体操

５／13

せのうえ第２さくら班

認知症について

５／13

保原

芳賀更正班

新型コロナワクチンについて

５／15

杉

妻

支部ラジオ体操班

ラジオ体操・ウォーキング

５／15

蓬萊

パソコン班

パワーポイント発表

５／17

余目

北矢野目合同班

セラバンド体操

５／19

吾

東茶話会班

介護の勉強

５／19

上松川診療所

メロン・四季桜合同班

新型コロナワクチンについて

妻

妻部班

５／23

信夫

すみれ班

市民検診を受けましょう

５／24

上松川診療所八重桜班

フレイルについて

５／28

吾

萱

体操・食中毒について

妻

東場

班

２０２1年₇月発行

いきいき 健康班会

杉妻支部 やさいクラブ班

長息生活

ロング ロ
み力用します。

ッのとロは、診療所でりの、 活量
力トレー、食べ の みングを目的として使1 000布しております。のあるはおけください。とやのん キッズニュース

第11回（＊とやのクリニックだより）の子どもと紫外線
地上に降り注ぐ紫外線は、UVA 波が95％、UVB 波が５％といわれています。UVB 波は、DNA に傷をつけ皮膚の老化を早め悪性腫瘍や皮膚がん、白内障を誘発することがあります。

島《子どもに紫外線対策が必要な理由》
・成長過程にある為、紫外線の影響を受けやすい。
・子どもの皮膚は大人に比べ刺激に弱い。
・18歳までに生涯の半分以上の日光を浴びている。
《紫外線対策》
・日焼け止め
生後６か月以降から使用可能です。
日常の生活では SPF15～20、PA++。
海 や 山 で は、SPF20～40、PA++ ～+++ を目安にして下さい。ベビー用、子ども用を使うことをお勧めします。
効果を持続させるためには２～３時間おきに塗りなおしましょう。

診外☎55020＊SPF：UVB（紫外線Ｂ波）を防ぐ効果指数P A：U VA（紫外線Ａ波）を防ぐ効果を表す目安
・時間
紫外線量は、午前10時～午後２時頃が一番強くなります。屋外遊び時間の工夫をし、日陰を利用しましょう。
・帽子・衣類
帽子のつばが７㎝以上あると紫外線予防に効果的といわれています。
紫外線防止加工が施されている衣類や、肌着も網目が詰まった布でできているものを着用しましょう。

太陽の光は、殺菌効果やビタミンＤの合成、新陳代謝の促進など、体に役立つ作用があります。大人も子どもも、紫外線対策をしっかりしてこれからの季節を楽しく過ごしましょう。とやのクリニック☎024-544-1122

ミニトマトやなが いき せい かつナスと欲張って畑一面埋まりました。

豆 類 が 芽を出し、ジャガイモの白やうす紫の花が咲いてより畑らしくなっ﹁やさいクラブ﹂始めました「○○のタネはまいたがい」「○てきました。

八種類の作物の収穫が楽しみです。

モットーは「い◎上松川診療所
歯科休診日……歯科 ８／12（木）～８／16（月）口腔外科 ８／13（金）～８／16（月）歯科直通 ☎563－5020※担当医師等の詳細は、各診療所にお問い合わせください。
◦須 川 診 療 所………………☎531－6311◦上松川診療所………………☎558－1111◦せのうえ健康クリニック…☎554－5757◦とやのクリニック…………☎544－1122○の収穫はいつ頃になんだべ」支

部運営委員会の会議の後は、野菜

づ く り の 話 題 が つ き ま せ ん。「 やさいクラブ」はそんな中から生まれました。

つでも、昼12時まで受付 18時まで受付

コロナの爆発的な感染で三密回18時まで受付

８月18日（水）誰でも」。

８月17日（火）避が叫ばれる中、屋外での野菜づ８月16日（月）近くに来診

くりは最適です。

休

８月15日（日）たら寄っ８月14日（土）

四月のジャガイモ植えから始め

８月13日（金）てみて下昼12時まで受付ました。種いもの切り方や植え付とやのクリニック

昼12時まで受付 18時まで受付

18時まで受付

８月12日（木）

せのうえ
健康クリニック

さ～い。

８月11日（水）上松川診療所

けをみんなで試行錯誤しながら。も

須川診療所

ちろんマスクを着けての作業です。

夏期休診のお知らせ

五月には枝豆、落花生の種まき、診療所

第441号（4）