野田奢 奐目

きらり健康生活協同組合部◀川南東支部
ウォーキング◀吾妻西支部とウォーキング
観音】
芋煮会【清水◀

高野裕美子

日
月

生協強化月間二〇二三年度の生協強化月間も残りわずか。増資や新しい組合員さんのご紹介、また体操ひろばや茶話会などの運営や参加など、様々な形でご協力を頂き感謝申し上げます。
こういった参加やご協力はどんなきっかけで始められたのか？今回お一人の方に伺ってみました。
き っ か け は 様 々 で す。 そ し て そ のきっかけは医療生協の活動に沢山あります。ぜひあなたもその一歩を踏み出してみませんか？

「私が生協にお誘いする訳」

私ときらり健康生協の出会いは、主人の母と暮らしていた姉が癌になり入退院を繰り返す中、私は姉にかかりきりで、その間母の世話をにじのまちで良くしていただいた事からでした。
震災前には保健委員の学習会、委員会等に出席していたのですが、私自身の怪我で休んでいました。そして東日本大震災の時には母と姉を立て続けに見送る事になりました。
二〇一九年に復帰するも、新型コロナウイルスが大流行で活動もままならない状態でした。長期に委員会を休んだのですが、他の委員の人達に温かく迎えていただき、今はセラバンド体操のお手伝いや毎月の委員会、健康チェックに参加したりと自分の見聞を広めています。
一週間に一度ですがセラバンド会場まで歩く事で外の空気を吸い、体操の参加者の顔ぶれを見て、今日も元気で良かったと思い、家の中に籠らず声をかけ続け、とても良い運動をしていると思う日々です。
そんな医 療生協の活動 だからこそ、「一 緒に 参 加 し て み ま せ ん か？」 と お 誘 い し た くなってしまうのです。さあ、皆さんも一緒にどうですか！

川南東支部▲飯坂温泉街ウォーキング
小富士班ウォーキング
【あづま総合運動公園】◀蓬萊支部
ウォークイベント▲北ブロック保健委員連絡会
ウォーキング【あづま総合運動公園】◀中西ブロック
ウォークイベント
【梁川町】
◀杉妻支部
ウォーキング【黒岩虚空蔵尊】◀吾妻東支部茶話会
ウォーキング

全てのイベントを合わせますと、総勢217名の方の参加がありました。
今年はお天気の良い日が多く、穏やかな気候の中、気持ちよく歩くことができました。歩数にして86,600歩、参加者数でかけると18,792,200歩！約10,698㎞歩いたことになります。厚生労働省の研究では、今より１歩多く歩くと0.00147円医療費を下げることができるという研究結果が出ています。つまりこの１か月で2万7千624.534円分も医療費が削減万㎞なのでされたということですね。
地球１周で４球４分の１周もまた、そんな堅苦しい話を抜きにし10,698.1 ㎞は地歩いたことにても、久しぶりにたくさんの人と笑いなりますね！
ながら、お話しながら歩くことは、それだけできっと皆さんの健康づくりの一助になったのではないでしょうか。
▲笹谷支部芋煮会＆ウォーキングのとい と を い か ますか？
？
？
ここは、 療しりのを り上 て ます。
今回はこの 、た いま り『ー ン 』を介しまし。

歩こう。
楽しもう。
ウォーキングの秋。

20,809名
656,617,000円
31,554円★組合員数★出資総額★一人平均出資額
年（スマートフォンサイト楿絀）

会人／楿 理事人／ いのちの２0２3年1２月発行〔私たちの理念〕いのち輝く明日のために 健康づくり 仲間づくり まちづくり みんなでつくる みんなの安心（1）第470号

我が家には二匹の猫がいます。二匹目は保護猫で身体が小さく痩せていて、引き取った時にはずいぶん動物病院にお世話になりました。頻回に動物病院に通っていたので病院のスタッフさんとも仲良くなり、先生以外に働く職員さんの資格みたいなものについて興味がわいてきました。

皆さんは愛玩動物看護師という資格を聞いたことがありますか？

令和四年五月一日に「愛玩動物看護師法」が施行されたそうです。

今までは病院で働くスタッフさんは必須の資格はなく、民間資格の「認定動物看護師」を持っている方もいたそうでした。

これからは動物看護師さんが国家資格となり、獣医師の指示のもと採血や採尿、マイクロチップの挿入など「診療の補助」が出来るようになるそうです。

その資格を取得するための 能 力 と し て は、「 動 物 を愛する気持ち」「観察力」「コミュニケーション能力」「体力」まさに看護師と同じだな～と思いました（笑）。

試験内容には、様々な表情 の 犬 の イ ラ ス ト を 見 て、攻撃性や恐怖心を表しているのはどれか？などの質問もあるそうです！

興味がある方は第一回の過去問題も見られるようで（ｙ ・ｓ ）すよ。 ２0２3年1２月発行

第470号（２）

十月二十九日（火）須川診療所駐車場において「第三回秋これからも少しずつではあ賑わいました。

りますが、人がつどい、人がつ な が り、 笑 顔 が あ ふ れ る、そんな楽しい活動を皆さんと一緒にたくさんつくっていきたいですね。

目の前には交流施設やイベント広場もあり、交流施設内には身長計・血圧計・体組成計（ イ ン ボ デ ィ） が 常 設 さ れ、地域の方だれでも無料で測定できます。この恵まれた環境

Ｑ１のきらりフリーマーケット」が、開催されました。当日は天気にも恵まれ、二十組を超える出店とともに約二百五十名の住民の皆さまにご来場いただきました。店先には、衣類や雑貨、手作り小物や食器などが並び、加えて焼き菓子やコーヒー、わたあめや三角お揚げなど、美味しい食べ物」」

もたくさん並び、会場は大変」

ちが行く！
きらりさんが第三回 秋のきらりフリーマーケットが開催されました！

しい「た 「しい「を上手く活用し、健康で楽しく暮らし続けられるよう、新ラジオ体操・ウォーキング
セラバンド体操他
カラオケを楽しむ

活 発 化 さ せ る こ と で、『 健 幸支部ラジオ体操班
セラバンド体操班
カ ラ オ ケ 班

阿武隈急行の高子駅北側に

毎週㈯４回 杉 妻 支 部
毎週㈯４回 森 合 支 部
毎週㈭３回 森 合 支 部

たな組合員さんと一緒に活動

楽しくフォークダンスを踊ろう
頭・指先を使いましょう
手ぬぐい体操をする
時季の話題で盛り上がる
セラバンド体操など
秋やさいの収穫
手と足を鍛えよう（ゴルフボール体験）
皆でお話ししましょう
芋煮会
フレイル予防体操をする
セラバンド体操をしましょう
芋煮会
すこやかの里瀬上見学
豚汁とかぼちゃの煮つけ
コグニサイズ
ウォーキング
楽しく歌いましょう
折り紙を楽しみましょう
秋のウォーキング
頸動脈エコー検診結果返し
セラバンド体操など裁縫をしましょう
般若心経を写す
物忘れと認知症の違いについて・脳トレ
吾妻運動公園ウォーキング
折り紙
セラバンド体操と増資の案内
ボウリングを楽しむ囲碁・将棋
パン作り
セラバンド体操
大事な栄養素ビタミンＤの欠乏
じょうもぴあ宮畑見学
パソコンを使おう
バザー準備と紅葉狩り
頭・指先を使いましょう
セラバンド体操
セラバンド体操
インボディ測定、リハシューレ見学
時季のお話しと次回の予定
うたごえ、脳トレスマートフォンを使おう
皆でお話ししましょう
吾妻運動公園ウォーキング
小物細工
セラバンド体操をしましょう
認知症予防
ももりん体操と脳トレ
森合地区の公園巡りと生涯活躍のまち』をつく

ビンバンボン班
ぼ た ん 班渡 利 支 部 班
ど ん ぐ り 班
支部班
やさいクラブ班
Ｓ Ｓ Ｗ 班
お 話 し 会 班
さ く ら 班フレイル予防体操クラブ班
体 操 広 場 班
さ く ら 班Ｐ Ｐ Ｋ 班男 の 料 理 班
ふきのとう班
秋桜班
歌 お う 会 班
鶴亀班
スギちゃん班こ ぶ し 班北矢野目合同班と ん ぼ 班
写経班
半 木 瓜 開 班
メロン班・四季桜班
鶴亀班
ス ッ キ リ 班
さくらんぼ班あ き づ き 班
き ら き ら 班
か す み 草 班
芳 賀 更 正 班
うさぎとかめ班
パ ソ コ ン 班
ス マ イ ル 班
ぼ た ん 班つ ば き 班北矢野目合同班
木 村 公 班
ミモザの園班
支部班
ス マ ホ 班
お 話 し 会 班
小 富 士 班チ ク チ ク 班
体 操 広 場 班
す ず ら ん 班
萱場班
ウォーキング班を進めていきます。

三河台西支部信 夫 支 部渡 利 支 部
吾妻東支部
佐 倉 支 部
杉 妻 支 部
宮代ブロック
笹 谷 支 部
瀬上第２支部
杉 妻 支 部
吉井田支部
瀬上第２支部
瀬上第２支部
吾妻東支部
川南西支部
上 松 川
笹 谷 支 部蓬 萊 支 部
吾妻西支部
保 原 支 部
矢野目ブロック
三河台東支部
三河台西支部
清 明 支 部上 松 川
蓬 萊 支 部
三河台西支部信 夫 支 部
杉 妻 支 部蓬 萊 支 部鎌 田 支 部
保 原 支 部
吾妻西支部
蓬 萊 支 部
三河台東支部信 夫 支 部
せ の う え矢野目ブロック
吾妻西支部
吾妻東支部
向瀬上支部
笹 谷 支 部
笹 谷 支 部
三河台中支部
清 明 支 部
吉井田支部
吾妻西支部
吾妻東支部
森 合 支 部り、『 想 像 を 超 え た く ら し 』

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広がる新興住宅地、「 UpDATECity ふくしま」。

私たちきらり健康生協も一緒の実現を目指しています。に参画し、人と地域のつなが福 祉 施 設、 認 定 こ ど も 園、建二百十四世帯からなり、そこ の 新 し い ま ち づ く り に、の時々に必要な「くらしの仕りづくりを進めたいと考えて商業施設、複合施設および戸組みやサービス」のアップいます。

今回、「 UpDATECity ふくデートを行い、生きがいと活躍の機会を高め多世代交流をしま」の街開きに際し、さまざまな団体や商店のみなさんと一緒に「健康チェックブー四十年ほど前、この辺りはス」を出店してきました。

筆者の高校への通学路で、一面が桃畑やサクランボ畑でした。そこが閑静な住宅地となり、家と家を結ぶ通路の一部はウォーキングコースとして整備され、公園や運動器具が設置されています。高子駅の班 会 あ れ こ れ

今回は、須川診療所お隣。通所介護の『リハビリテーション虹』（以下リハ虹）に訪問。管理者の矢内さんにお話を伺ってきました。

リハ虹はどんなお仕事をしていますか？

その人らしく、いきいきと在宅生活が送られるように様々なサービスを提供しています。
健康体操や棒体操、ゲームなどのレクリエーションを行いながら、特技や興味に合わせて自己選択して頂き、活動や交流を楽しんでもらうグループ活動も行っています。曜日によって、日替わりで様々な活動をご用意しております。
お一人お一人のやってみたい事、その日の体調や気分などに合わせて、毎回選んでご参加頂いています。

Ｑ２

どんな職種の人がいますか？また、アピールポイントなど。

現在は介護職員と看護師、事務職員がいます。さらに、ほのおの会のボランティアさんが毎日３名から５名ほどお手伝いに来てくださっています。お茶出しや食事の配膳以外にもゲームなどに参加して盛り上げてくださいます。それ以外にも外部ボランティアでマジックショーや歌の会なども行っていただいています。

Ｑ３

仕事をする上で心がけていることはありますか？

安心して参加できるように、たくさんお声がけするようにしています。デイサービスなので週１回だけ参加される方もいます。そのためご自宅ではどうだったか？不安なことがないか参加中のお話の中で確認しています。参加される皆様がデイサービスに来るとホッとできるように心がけています。

Ｑ４

最後に新聞を見ている方々に一言！

職員一同、参加される皆様が楽しんでいただけるような行事や催し物を考えております。
デイサービスに参加したい方だけでなく、ボランティアをしてみたい方も大歓迎です。
これからも、リハビリセン
ター虹をよろしくお願いいたします。
ボランティアの▶
活動の様子

２0２3年1２月発行（3）第470号

地域包括支援センターよりヒートショック予防
 〜お風呂を安全に楽しみましょう〜

負担がかかること」をヒーより、血管や心臓に大きな急上昇・急降下することに「寒暖差によって血圧がて浴槽の蓋を外しておく、つける、お湯をかき混ぜう。例えば、暖房器具を寒暖差を少なくしましょ①入浴前に脱衣場や浴室の安全に入浴を楽しむための対策

トショックと呼びます。冬
床にすのこやマットを敷

ヒートショックは冬に発生しやすい場の入浴時に起こりやすく、から入浴しましょう。家とを皆さんご存知ですか？

血行をよくして体を芯からます。ユズの精油成分には、冬が過ごせると言われてい血管疾患の予防にも効果的です。小豆と一緒に煮て食の にせのうえ健康クリニック 医師⑵ も う 一 度、 ア ル ツ ハ
イマー型認知症の経過

イギリスの三大都市に住む、七十五歳以上の中で認知症 が 減 少 し た と い う 事 で す。
一九八九年から一九九四年の間、認知症患者数が約八十八万人で、認知症有病率が八・三％であったのが、二〇〇八年から二〇一一年では、患者数は六十七万人に、有病率が六・五％にまで減少したのです。イギリスで何をしたのか、というと、私たちが良く知っていること、①医療において予防と治療に重点を置く、②減塩政策（加工食品中の塩分制限で、パン業界では三年間で 十 ％ の 減 塩 ）、 ③ 禁 煙 の三つです。この結果、三大都市では、心疾患と脳卒中が大幅な減少をみたとのことです。これが、結果して、認知症発症にも良い影響を及ぼしたようです。

⑴ 認知症を減らすことに成功したイギリス

岸 本 祥 克ＷＨＯ推奨の対策

二〇一九年五月に、認知機能低下および認知症のリスク軽減ガイドラインがＷＨＯから発表されました。以下のよ
うな皆さんが良く知っている対策がほとんどです。
①身体活動＝運動 ②禁煙③適正なカロリー・塩分・脂肪・蛋白質の摂取＝ポリフェノ ー ル。 不 飽 和 脂 肪 酸、「 地中海食」、「日本食」など ④
節度あるアルコール摂取⑤認
知トレーニング＝頭を使う⑥社会活動＝コミュニケーシ
ョン、同好会、趣味の会など⑦体重の管理⑧高血圧の管理⑨糖尿病の管理 ⑩脂質異常⑶のでしょうか。

前号では、アルツハイマー型認知症と本人や家族の思いや不安、そして望ましい対処法や言葉などを書きました。今号では世界の対策を参考にすすめています。

診族が遠方にいる場合には、入浴前後にメールで伝えると安心です。
③かけ湯で体をお湯の温度に慣らしてから入浴しましょう。
④お湯は四十一 ℃以下、お湯につかる時間は十分までを目安にしましょう。

すように」との願いも込め

本来、カボチャの旬は夏でいよいよ寒さ本番となる温め、疲れを和らげる働きべる「冬至カボチャ」も馴

目からうろこ症の管理 ⑪うつ病の管理＝コミュニケーション、楽しく過ごす ⑫聴力低下の補正＝コミュニケーションを対策として掲げています。私たちが当たり前と思っていることを、一人ではなくて、小さなグループでも良いので、集まってこつこつと対策を取って行けば 良 い と い う 事 に な り ま す。
みんなで、連れ持って行きましょう。

⑷

本の紹介です。若年性認知症である方が書いた本があります。従来からの認知症関連の書籍と言えば、そうでない人が書いた本が多く出回っています。
今回紹介する本は、認知症の 方 を「 当 事 者 」 と 呼 称 し、普通に生きて行く。それが出来る社会作りをしましょうと
い う 私 た ち へ の 啓 蒙 書 で す。
「認知症の私から見える社会」
令和三年（講談社α 新書、丹野 智 文（ 著 ）） で す。 興 味 のある方はご一読を。

→ＭＣＩは早期発見が大切→ＭＣＩは早期発見が大切
症状が軽いからこそ、正しく知らないと家族や自分自身でさえも見過ごしてしまう場合があ
症状が軽いからこそ、正しく知らないと家族や自分自身でさえも見過ごしてしまう場合がありま
りますが、軽度認知障害（ＭＣＩ）のうちに発見し、早期に対策を行う事で改善が見られた
すが、軽度認知障害（ＭＣＩ）のうちに発見し、早期に対策を行う事で改善が見られたリ、発症を遅らせる可能性があります。
リ、発症を遅らせる可能性があります。

くなど。

られているようです。ユズ

すが、保存がきくことから、

十 二 月 半 ば の「 冬 至 」 は、があるので、冷え性にもい染みがありますね。お正月準備にも欠かせない小豆で

年齢
年齢六十五歳以上の入浴関連死を入れたお湯は、肌が弱い

冬に栄養をとるために、収一年で一番昼が短く、夜がいですね。また、アロマテ

冬至の食べ物と言えばすが、少し早めに用意して、低日本神経学会監修：認知症疾患信陵ガイドライン 2017，医学書院、ｐ147，2017 を元に作成
日本神経学会監修：認知症疾患信陵ガイドライン2017，医学書院、ｐ147，2017を元に作成②家族などにひと声かけて方には刺激が強くヒリヒリ

穫したカボチャを蓄えてお長い日…今年は十二月二十

ラピーでも使用されるほ「 カ ボ チ ャ」 が 思 い 浮 か ぶ「冬至カボ認知症に進む人認
認知知機
機能能低は年々増加しています。

することもあるので、敏感

き、冬至の時期に食べて栄二 日 で す。 冬 至 と 言 え ばど、精神安定、リラックスと思います。なぜ、冬至にチャ」で元

高５～15％/年

管理栄養士から肌の方はご注意ください。

養 を と っ て い た よ う で す。

「 ユ ズ 湯 と カ ボ チ ャ」 そ の効果も期待できます。果皮カボチャが食べられるよう気に年越し﹁冬を乗りきる！
ユズ湯とカボチャパワー！﹂

生活の知恵でもありますね。

パワーで寒い冬を乗り切りに含まれるクエン酸やビタになったのでしょうか。諸を迎えられカボチャにもビタミンＡやましょう！

ミンＣによる美肌効果も見説ありますが、収穫したてるように備ビタミンＥが多く風邪や脳お湯につかって病気を治逃せません。ユズは実るまのカボチャより、保存する《カボチャ》す湯治（とうじ）を「冬至」

でに長い年月がかかるの《ユズ湯》とかけており、冬至にユズ

認知症の人

・屋内など
・居間の一旦、認知機能が低下すれば、もうそれで、認知症への道が決定するのでしょうか？
実は、図にあるように、認知機能低下が軽度認められても、そのうち一六～四一％／年の割合で、認知機能が戻るという報告があります。一方で、認知症にすすむ人は、五～一五％／年の割合で存在します。
この差はどうして生まれる

16～41％/年暖かいところえましょう。

認知機能が戻る人

ＭＣI の人

寒暖差

ことで栄養価が高くなるこ

健常な人

・脱衣場 ・浴室・洗面所 ・トイレ・屋外などで、「 長 年 の 苦 労 が 実 り ま

加齢と認知機能寒いところ

湯に入ると風邪をひかずに高

寒暖差のある場所

はん ぼ け かい

護状態となる要 介 護 状 態 に な る 前 に、

三河台東支部『とんぼ班』

楽しく手を動かしています。
初めて作る『さるぼぼ』はわたし達を四苦八苦させました。五㎝ 角の小さな布を（月によっては変更あり）

午後一時三十分～
三時まで
場所：きらり本部一階

じき人、もう直目の前に第二の道、極楽浄土が近づいている年齢になり全員認知症の一歩手前に成りました。
時々会っての食事も良いります。

リハシュー

レで学べるのに大きな影響を及ぼすことお口の健康が全身の健康もあります。

による「お口の健康」教室はありません。 歯 科 衛 生 士は運動だけではご存じですか？

☎五三一―七八八九が、それではもったいない！になると男女ともにその傾

折 り 紙 を 折 る か の ご と く、でも全員がそうなのだか

チラシはコ

六月の支部健康班会「ス

主な原因にな

残っている歯が多いほ

お口の中も見直してみませ半木瓜開班

ど、寿命が長くなるというんか？

とんぼ班

データがあり、男性の場合◦問い合わせ：おらほの先が無いのだから…と考え

見 た 目 は マ ー マ ー で す が、は六十歳以上、八十歳以上

続・こんにちは手先・針先を動かして作りた時「『班』も作れるョ」と中味があれ・それではネ。

我等昭和十六年生れの六マイル班」で『古布でつくますが、なかなか思うようのアドバイスを受けたので班会紹介すっぺ

るとんぼブローチ』を作りにいきません。頭の体操をす。

﹁リハシューレ﹂ですました。反響が良く、「またしているようでした。

向は明らかです。噛めなく昼12時まで受付
12月30日㈯ 昼12時まで受付昼12時まで受付

昼12時まで受付

休診

１月３日㈬

なぞらえて、半分開いた木

ボケでも綺麗な木瓜の花に木瓜開にしました。ボケはに接し、お話をし、自分の極的に参加して、多くの人地区での活動もあるから積レ』もあるし、それぞれののリスクが高くなり、要介

臓病、転倒、糖尿病、肥満ますよ！

くさんあり

仕掛けもた

オホホと大きい声で笑い話

元気でヤホーの隊員でゴミ拾い。しかし輪場周辺を、参加した七名た。弁天山の山裾にある駐いにし隊」を再稼働しましろそろ再開しようと「きれ止となっていた活動を、そコロナ禍からしばらく休委員の皆さん仰っておられきたいと参加している運営もずっと大事につづけて行から続く活動で、これからし隊」は先代の支部長の時かったとの声も。
「きれいにかくだからもっと拾いた再確認するとともに、せっ◦学ぶための瓜の花です。昔は皆シャキ

尻をたたいて、家に引きこけ

シ ャ キ し て、 若 か っ た のもりそうな自分に勝たなけ

ぼに、十数年ぶりに会ったらればなりません。
で通じる仲間になっていまをし、我等仲間ョ、半木瓜

皆に会った時は、ワハハ、

そ れ な り の 半 ボ ケ で し た。

はんら「サスケネェ」このまま18時まで受付

け かい

さて、班名は？美しい班

18時まで受付ぼ

今 は う さ ぎ の ブ ロ ー チ、18時まで受付

すべて「あれ・これ・それ」
した。

ましょう。

ではなく大きな花を咲かせると良くぞ知らぬ間に年を笑笑笑

昔を思い出し、今を考えとったものだと思いました。

「私たちの住む町の弁天山を『きれいにし隊』」

ゴミはなかなか集まらずました。

榴医学）あり、そして、今期の支部とやのクリニック）



渡利支部運営委員会の活動「福島の道はきれいだな」とのの（か！！

します。

はお知らせとをおをのに、おして、に するしています。
をている方、さい。の榑け かいチラから▲とんぼ班のようすなると認知症や脳卒中、心※担当医師等の詳細は、各診療所にお問い合わせください。
須川診療所 ……………☎531－6311 上松川診療所………☎558－1111
せのうえ健康クリニック…☎554－5757 とやのクリニック…☎544－1122

進みましょう、『リハシュー

昼12時まで受付名にするか？考えた末、半18時まで受付

つるし飾りとこれから作る18時まで受付

目標である新班結成の関係

１月５日㈮の が 楽 し み で す。 今 後 は、休診で八月からスタートしまし昼12時まで受付

パッチワーク、編み物と幅昼12時まで受付た。

2023 年度 年末年始診療体制のお知らせを広げて活動していきたい

１月２日㈫

手芸のノウハウのある指

１月４日㈭ 昼12時まで受付

18時まで受付

診休
１月１日㈪と思います。

12月31日㈰導者（班員）のもと、メン

せのうえ健康クリニック

バー七人で和気あいあいと須川診療所 上松川診療所
12月29日㈮（学

はん ぼ

日時：毎週第三月曜日

手芸をしたい」との要望も▲半木瓜開のようす。今回は地域包括の方と

西宮
医 大学

第470号（4）２0２3年1２月発行