女性ホルモンによるつらい症状を理解してほしいか
男性

女性

29.6

57.5

女性が抱える女性ホルモンによるつらい症状を理解したいか

10.8
1.7 0.5

理解してほしいやや理解してほしい
どちらともいえない
あまり理解してほしいとは思わない
理解してほしいと思わない
理解してほしい

41.3

38.2

16.6

理解したい
やや理解したいどちらともいえない
あまり理解したいと思わない
理解したいと思わない

計 87.0%

理解したい「理解してほしい」+「やや理解してほしい」の合計値

1.0 2.9

計 79.6%「理解したい」+「やや理解したい」の合計値

女性ホルモンの「つらい症状 」をひとりで抱えこまないために1.9

生理（月経）についての知識があるか

18.0

みずしま ひろこ＊精神科医。慶應義塾大学医学部卒業、同

女性

男性

80.0%

知識がある
どちらともいえない知識がない

水島広子 大学院修了（医学博士）。対人関係療法専門クリニック院長。

34.6

アティテューディナル・ヒーリング・ジャパン代表。
日本における対人関係療法の第一人者。
『女子の人間関係』（サンクチュアリ出版）「、それでいい。
」
シリーズ（共著、創元社）など著書多数。

42.3%
23.1

構成比（％）は小数点2位以下を四捨五入しています。合計が必ずしも100％にならない場合があります※あすか製薬株式会社の調査による／実施期間：２０２０年６月19～22日／インターネッ
トで全国の20～50代男女８３２人（男女各４１６人）が回答「理解してほしい」女性と「理解したい」男性│ ある調査によると、女性の ９ 割近くが、女性特有のつらい症状を「理解してほしい」と思っているという結果があります。対して、「理解したい」と答えた男性は約 ８ 割。この数字について、水島先生はどう思われますか ？

なかなかいい数字と言っていいんじゃないでしょうか。女性特有のつらい症状というのを、理解するしない以前に本当に知らない男性もいますから。もちろん理想的にはさらに増えるといいんでしょうけど、理解したいと思っている人が現状で８割くらいというのは、

心強いかなと思いました。

│ 一方、「生理（月経）についての知識があるか」という質問では、男女の回答に大きな差が80

パーセンパーセント。女性だけあります。「ある」の回答は、女性のトに対して、男性は約でなく男性も正しい知識を得るには、どうするのがいいのでしょう。

一番いいのは、できるだけ中立的な、第三者的な立場の専門家の説明を受けることですね。たとえば職場で産婦人科の先生に来ても42

生理（月経）をはじめとする、女性ホルモン由来の心身の不調。女性の多く、つまり人間の約半分が影響を受けるにもかかわらず、それが「ない」前提で社会が運営されているという現状があります。
もっと理解を広げるために、一緒に考えてみませんか？

取材・文：編集部

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らって講義をしてもらうとか。

│ 社内講習会などで気軽に知れる機会を企ですよね。この上司に言うくらいなら我慢する、というようなこともきっとあると思うんです。信頼できる人をちゃんと見つけて、相手が理解できるように説明していくというス能力や努力にかかってきてしまうのは厳しい業が設けられるといいのですね。

はい、ぜひ啓発的なことに取り組んでいたですよね。女性だからといってみんなコミュテップが必要です。ただ、それが全部個人のだきたいなと思います。男女一緒に受講するニケーションが得意なわけじゃないので。

「 生 理 前 に し ん ど く な る な ん て 甘 え て る 」と 言

平 気 だ か ら と「 生 理 で も 運 動 で き る で し ょ う 」

理解が難しいこともあるかと思います。自分が│ 症状には個人差があるので、女性同士でものか別々かは工夫が必要かもしれません。男性だけのほうがお互いに屈託なく話しやすいということもあるでしょうし。

症状は個人差が大き く、つらい人はものすごくつらいう他人に厳しい人もいますよね。症状が軽い「自分は痛くても我慢しているのに」という女性も……。

合も多いかと思います。個々人が身近な人に理│ とはいえ、そうした機会がすぐにはない場解してもらうにはどうするといいでしょう ？

まず、信頼できると思う人にしか話せないに話してみてはどうでしょう。

なりに「そんなに大変なんだな」と思うよう本当にきつい、ということは男女問わず誰も人もいれば重い人もいて、重い人にとってはが知っていてほしいですね。好き好んで女性はこのくらいパフォーマンスが下がる、集中のペースでこなせることが、調子が悪い時期

特 に 仕 事 に 関 し て は、「 普 段 は こ の く ら い

職場で話すときのポイント

ホルモンに振り回されているわけじゃないということも含めて理解してもらえたらと思います。

│ 生理痛で困っているということを自分だ
けで抱えこまないためには、どうすればいいのでしょ う ？

分ともたなくなる」など、具体的に予すぎるのでもなく、まずは話をしてみましょ人は女だからわかってくれるはず」と期待し決まっている」とあきらめるのでも、「このかもしれません。業務や本人の評定にもかかますから、相手も何か対処法を考えてくれるでの共感は難しくても、合理的な対応はでき想されるデメリットを伝えましょう。感情面力がう。具体的に話せることはなるべく話すのがわることですしね。

最初から「この人は男だからわからないにいいと思います。実は私も月経困難症で、救ますよね。病院に通って薬をもらっているな

それを話すとさすがに大変そうだなとわかりものか、と悩む男性の声もありました。言わなだけれど、デリケートなことなのでどう言った│ 職場で体調が悪そうな女性がいると心配急車で運ばれたことが何回かあるんですが、ら、それを伝えてもいい。相手もわからない

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30

いほうがいいんじゃないか、言われたくもないかもしれないし……と。

「生理」という言葉は出さずに体調を気遣う言葉をかけるといいと思います。たとえば「調子悪そうだけど大丈夫？」というような感いといけないんだ」と自分を責める必要はありません。人それぞれ理解力や共感力って違うんだなと結論づけましょう。
ゆもないセクハラですから、そういう人に弁解

生理や更年期のことを揶揄するのはまぎれうな人もいますね。

や│ 中には、揶揄したり攻撃したりしてくるよ

接言いづらければ、ほかの女性社員にお願いの余地はありません。とはいえ、職場環境やじはすごくいいと私は思います。自分から直してもいいですし。人事部の女性は特に適任分が不利にならないために感情は出さない。

されてしまう、というのがあります。だから自なふうに考えないように。

んなことを言われるんじゃないかとか、そんょう。自分にも何か至らない点があるからそあくまで相手の事情なんだと切り分けまし分の精神衛生上よさそうです。

そうですね。嫌な職場の文化に、何かひどき ぜん│ 毅然と無視する、といえばいいでしょうか。

うんです。そんな人の相手をしなくていい。

思えば、相手への恐怖心はなくなるかなと思識や対人スキルの低い「幼いまま」の人だとはあるだろうと思います。そんなときは、知立場によっては、声を上げづらいという現実です。産業医がいるなら協力を仰いでみても。

「通じない人」に傷つかないために知識がないとしても、話せば理解してくれるし、思いやりを示してくれる人のほうが多いはずです。ただ、どうしても通じない人というのはいるものです。そんなとき「私の説明の仕方が悪いのかな」「やっぱり我慢しないことを言ってくる人に言い返すと、正当なちゃんと学んで知識のある人、相手を思いや怒りや憤りであっても「どっちもどっち」にれる人が正しいに決まっていて、揶揄してくる人が間違っているのは当然なんですけどね。

プライベートの場合は ？

そういう場面で感情を出すと、自分自身がわかってくれないならお別れを考えたほうがこれはもうわかってもらうしかないですね。

ほうがいい、ということですね。

│ 自分が有利になるために感情を出さない疲れてしまいますから。あんな嫌なことを言いいとさえ思います。ＰＭＳ（※）や生理痛がひ

恋人や結婚を考えている相手、配偶者なら、ってくるなんて、そうなってしまう相手の事

どいのに理解しようとしない人と長く生活をはず。配偶者であれば、今からでも改善してい共にしていくのは自分にとってとてもつらい情があったんだろうなと考えるようにする。
おだやかになります。

くことになります、更年期だってありますから。婦人科や精神科の助けを借りて対処でき70
71「事情」って概念を持ち込むと、わりと心が│ 相手に寛容になれということではなく。自※月経前症候群

ることもあるけれど、ただもうしんどくて一日寝ているしかないという場合もありますし。

│ 自分のつらさを相手に話すときのポイン
トはあ り ま す か ？

生理中や生理前ではなく、落ち着いているときに話す機会を持つのがいいですね。いつものように日常生活が送れないということ、普段なら平気なことにもイライラしてしまうとか、きついことを言ってしまうかもしれな│ （相手を傷つけてしまったことについて）謝るほうが、相手は「そんな謝ることじゃないよ」という気持ちになりやすい気がします。

気 を つ け る こ と と し て は、「男性は気楽でいいよね」とか「なんでこんなことも知らないの」とか言っちゃうのはよくない。相手を意固地にさせてしまいかねません。

│ そもそも、「つらさ」を我慢してしまいがち「人間はそんなに強くない」とわかっていれば、我慢は不要いことなのだときちんと伝えましょう。実際な 人 も 少 な く な い よ う で す 。「 み ん な つ ら い かいとか。でもそれは自分でもどうしようもなにひどい態度をとってしまったのなら、それら」とか「仕方がないから」と……。

れを認めてください。人それぞれ体質はある

人間ってそんなに強くないんです。まずはそっと変わるなんてこともあります。
そもそも、て言いますか？

人なんだから、そんなの我慢しなさい」なんがしんどそうにしているときに、あなたは「大自分にとって大事な人、大切にしている人必要はないということですね。

│ 我慢してもあまり意味はないし、我慢するてよくなるなら絶対行ったほうがいい。最近えるものは何でも使いましょう。医者に行っ我慢してもよくなるわけではないので、使は謝る。ただ、ホルモンの影響で調子が悪くわなること、ひいては自分が女性であることを詫びる必要はありません。あなたのせいではないのですから。

は月経のつらい症状（月経困難症）をホルモン剤などで治療することも広まりつつありまし、体調のムラもありますけれども、なんで自分自身にも優しくしてあげたらいいんじゃすし、そのような薬を飲んで人生の質ががらもかんでも耐えられるように人間はできていないの、と言いたいです。

言わないですよね。じゃあません。

１９２０年の創立以来、女性の健康をサポートするあすか製薬が、社会貢献事業として「女性のための健康ラボMint +」を設立。ウェブサイト
にて女性の身体と健康についての正しい情報を発信しています│ 耐えなくていいというより、そもそも耐えられるものではない、と。

生理の話にかぎらず、人間ってなんでもできるわけじゃないので。ホルモンは自分でコントロールできるものでも気の持ちようで変わ

https://www.
aska-pharma.co.jp/mint/

女性のための健康ラボ
Mint +

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るものでもありません。ちゃんと医療の力を借りるなり、体を休めるなりしてほしいです。

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