① 組合員による組合員のための医療・介護・福祉をめざします

私たちの４つの理念〔法人ポリシー〕

組合員さんのお名前を るかなぁ」と思いながら書いて配っていますも元気でいるうちはと皆中田弘子さん︵東灘支部︶ さんと分担してがんばり
配り始めて 年以上に たいと思っている。班員なります。今、 部配布 の皆さんも頼んだときはしていますが、そこから 快く引き受けてくれて今
ハムスター班の 人の方 も任務感を持って協力を「必に配達をお願いしていま してくれています。
す。健康いちばんが届く ず昼間に行くように！」「しと５７部をまず 縦長に 「走ったらあかんよ」
な る よ う に も う 半 分 に んどくなったら減らすか」と お 願 い
折って 名前の札「○○ ら 言 っ て ね。
様」と書いた紙を帯にし しています。
て巻く作業をしてから３人にお願いしています。
名前があるとちゃんと配ったかどうか安心できるので。ポストに入れるだけで組合員さんに会うのはクリーニングやさんくらい。届いたら「せなあかんなぁ 」
「 何年でき医療生協を支えていただく活動「機関紙配布ボランティア」にぜひ、ご協力をお願いします。お問い合わせは、ろっこう医療生活協同組合 ☎078-802-3424【東灘ブロック担当】植田 【六甲道ブロック・とががわブロック担当】：吉野【中央ブロック担当】坂本 【灘ブロック担当】市川

ウォーキングにもなりますよ。

近い距離ではあります
が、配布ウォーキングをさせていただき健康にもつながっていると思います。配っている健康いち
ばん、私は隅々まで読ませていただき、楽しみにしています。お届けしている組合員さんにもぜひ楽しんで読んでいただいて、いろいろな医療生協の行事に楽しんで参加してほしいなと思います。

Ｑ もし配布中にケガなどがあった場合はどうなりますか？
Ａ 生協が加入している行事保険の適応になります。
万が一、お怪我や事故などがありましたらご連絡ください。

杉本ひとみさん︵灘中央支部︶

山本文子さん︵西灘支部︶

Ｑ もし、急な用事や体調が悪くて配布できないときは？
Ａ ご安心ください。
ご連絡をいただければその時はお休みをしていただいています。

左が杉本さん

健康いちばんの記事でした。そこから講習を受けたり、ダンベル体操の他にも様々な活動に参加できています。人に会うことによって生きがいのある生活が送れています。

Ｑ 配布中に組合員さんが引っ越しをしたり、お亡くなりになったとお聞きしたら？
Ａ 組合員活動の担当の職員までご連絡をください。

20

健康いちばんの配布で左が神吉さん57

3

Ｑ 配布の範囲は？
Ａ お住い、ご近所を配っていただいています。配るときは、
地図をお付けし、色でわかるようにしてお渡しします。

つながりづくり配っています。

あっという間に健康いす︒ぜひ︑ご協力をお願いします︒
ちばんを配り始めて 年になりました。普段はポ﹁ご苦労さま﹂のストに入れるだけですが、声が嬉しく、励み。
初めて名簿に載った方に神吉節枝さん︵六甲北支部︶
は、確認のためピンポンを鳴らしてみます。ほとんど留守なんですが⋮。
配布先の方のお顔はほとんど見ることはないです
が、どんな方が組合員さんなんだろうと思いながら配っています。最初はともあり、それが励みに地図を見ても場所がわかなっています。ポストにらず苦労しましたが、今投函する際の名簿は月ごは場所も覚え、おかげでとに増えたり減ったりしていて、増えているときには「ご近所さんで新しく仲間ができた」と嬉し ﹁防犯、孤独死防止﹂の取り組み
く思うこともあります。

健康いちばんの紙面
で、手配りの募集をしていたのがきっかけでした。
運動を兼ねられ一石二鳥と 思 い、2011 年 から配布のボランティアをしています。配り始めた
当時は、「 犬に吠えられないだろうか⋮」と心配をしたこともありましたが、そのようなこともな
く今では毎月のルーティン。新 聞 の 手 配 り 中 に、「ご苦労さまです」と優しく声をかけてもらうこ

犬といっしょに、たのしく
飯山和恵さん︵葺合支部︶

1

配布中に鍵を刺しっぱなしにしていた自宅があり、﹃鍵がついてますよ﹄と言えたことが良かったです。ただ新聞を届けるというだけでなく、「防犯」や「孤独死防止」など、意義のあるお手伝い
かなと思っています。私は毎月のダンベル体操でインストラクターを務めていますが、きっかけは

Ｑ どれぐらい配ればいいの？
Ａ 毎月の発行なので、ご無理のない範囲で相談をさせてください。

特集

ろっこう医療生活協同組合の機関紙・健康いちばんは︑毎月︑組合員さんによって組合員さんの家に届けられています︒
現在︑機関紙配布ボランティアさんは東灘区︑灘区︑中央区
で ４４３人です︒生協と組合員︑地域をつなぐ大切な活動でろっこう医療生活協同組合 5月号 ●組合員数／21,338人 ●出資金金額／561,947,000円 ●平均出資額／26,305円（2016年4月20日現在）
こちらの方に引っ越してきて、知人に誘われて班会に入りました。その時に職員に案内されてニュース配布を行うようになり、 年ほどになります。今は、犬の散歩と一緒に健康いちばんを

Ｑ＆Ａ

機関紙配布ボランティア募集

機関紙配布
ボランティアさん
7

神戸市灘区水道筋6－7－11／TEL. 078－802－3424／発行人：村上 正治／編集：広報委員会

2016年

万人は一人のために
一人は万人のために
No.372（1） 2016年5月号

四 季 のカ ル テ②頻度は週に ～ 回、③
時間は 回 分程度がいい

十分なタンパク質の摂取は重要です。また、ビタミン

健康寿命とサルコペニアから対策を立てることによ

しかしその一方、早い時期上げ」などを、 回を セッ

でお尻を持ち上げる「お尻「下肢挙上運動」、寝た状態

りステップを踏んだりする

た状態で脚を上げ下げしたス ク ワッ ト 」、椅 子 に 座 っ軽く上げ下げする「ハーフで椅子や手すりを持ち腰を例をあげると、立った状態

具体的な方法としては、一が「サルコペニア」の状態に多く含まれています。

や キ ノ コ（ シ イ タ ケ な ど ）すし、またビタミン は魚摂取することが勧められま

食材は、不足しないように

ク質が豊富に含まれている

肉や魚、大豆など、タンパ

わ れ て い ま す。そ の た め、

現代の日本で、 歳以上の高齢者のおよそ ～ ％筋肉も、骨と同様、加齢に通って無闇にハードなトといっても、スポーツジム

でしょうか。筋肉を鍛える

うな対策を立てればよいのでは、具体的に、どのよ

万歩計などお持ちの方は、言われたりしていますが、8000 歩 と い う 目 安 がコペニアの予防には、 日グも効果があります。サル

運動以外にも、ウォーキン

ま た、そ の 様 な 特 別 の可能性も高くなります。

また転倒や寝たきりになるの 病 気 に か か る 可 能 性 や、

ルコペニアになると、各種カラダを動かそう

来る対策については皆さま

ろ っ こ う 医 療 生 協 で も、

い の 人 な ら 5500 歩、各自で行っていただくのは

健 康 診 断 をう け ま し ょ う

組合員活動支援部の新入職員です︒

題について勉強をしたりしていました。先月から一人暮らしを始め、この機関紙に載っているレシ
ピに挑戦中です。食べることが大好きなので、美味しいお店をご存知でしたら紹介していただきたいです。頑張りますのでよろしくお願い致します。

※ 眼底検査は、ろっこう医療生協の診療所では受診できません。

も筋力増強に有効だと言

先月、この欄で小西先生
り、サルコペニアは予防でトとして、 セット程度行であるといわれており、サに従って次第に衰えてきま

レー ニ ン グ を す る こ と は、

まず自分自身が 日に大体

これまでウォーキングチャ

7000 歩 く ら い の 人 な

もちろんですが、その上で呼び、話題となっています。

れていきますよね。ぜひ皆（健診を受診される方は、受診券と被保険者証を持参してください。
）と申します。現在、研修としてけんこうクラブや様々な会議に参加させていただいているところです。 月までの大学生活
では、ふれあい喫茶のボ
ラ ン ティ ア 活 動 を し た
り、借り上げ復興住宅問【詳細な健診】必要な方
貧血検査、心電図、眼底検査

そうです。トレーニングのが「骨そしょう症」のお話
き、またその進行を遅らせ
うのが良いとされています。

す。若い時には運動や仕事

あまり現実的ではありませ何歩歩いているかを把握

レ ン ジ や セ ラ バ ン ド 体 操、ります。
このように、加齢に伴っら 7700 歩 と い う 具 合

これらの取り組みにも参加

すし、それに、何といってそして、運動だけではな

様、無理のない程度で体をも、体を動かすと気分も晴く、効果的な栄養補給も大動かしていきましょう。

7～9月生まれ：6月に交付
1～3月生まれ：11月に交付

4～6月生まれ：4月に交付
10～12月生まれ：8月に交付﹁サルコペニア﹂って︑何？

をされていました。そこで、ることが可能です。

で鍛えた筋肉も、齢を経る

んし、逆に、無理な運動はし、まずはその ％の増加

また様々な「サルコペニア

灘診療所・所長 髙野 修一

今月、私は「筋肉」の話をに従い、次第に量が減って故障のもとにもなります。

を目標にして開始するのが予 防 」の 取 り 組 み を 適 宜したいと思います。

いきます。さらに、運動不

これまでの研究では、サ良いとされています。例え

行っています。お一人で出◆足 や 栄 養 バ ラ ン ス の 偏 り、

ルコペニアの対策としては、

日 5000 歩 く ら◆

また様々な病気が、この傾適切な運動と栄養補給が有ば、◆向に拍車をかけることもあ効とされています。

です。そして、歩くのに慣して頂けたら、より一層のて骨格筋が減少し、筋力が運動に関して言いますと、れてきたならば、やや早歩効果があるに違いありませ衰えることを、今の医学用

何故ならば、これからさら

一般的に、「筋肉を鍛える」

きや大股歩き、そして足首ん。

◆に進むであろう高齢社会にならば、筋肉の持てる力のに巻くおもり（アンクルウ◆

おいて、この「サルコペニ％以上の負荷をかけるこエイト）を装着するなどで、◆ア」こそが、高齢者の方々と が 勧 め ら れ て い ま す が、より効果的にサルコペニア

語では「サルコペニア」との自立的な生活を妨げ、「健

サルコペニア予防目的の運を予防できます。

サルコペニア予防

康寿命」を短くしてしまう

動ならば、 ％～ ％の軽

これからは季節もいいで恐れがあるからなのです。

い負荷でも筋力増強効果が事です。筋肉はタンパク質

期待されています。
そして、運動の仕方としろっこう医療生協の診療所で受診できます

初めまして。この 月から本部の組合員活動支援部に勤務しておりま
す、市 川 英 恵（ は な え ）② 健康と笑顔のあふれるまちづくりをすすめます

私たちの４つの理念〔法人ポリシー〕【基本的な健診】
問診、身体計測（身長・体重・BMI・腹囲）、血圧測定、脂質（中性脂肪・HDL コレステロール・LDL コレステロール）、
肝機能検査（GOT・GPT・γ－ GTP）
、血糖（空腹時血糖・HbA1c）、尿検査（尿糖・尿蛋白・尿潜血）、腎機能（尿酸・
血清クレアチニン・eGFR）※申し込み期間を過ぎて健診を希望される方は、各区の集団健診会場で受診してください。

【神戸市国保以外の健康保険に加入の方】
ろっこう医療生協の診療所で受診できない場合があります。
ご加入の健保発行の受診券をご確認ください。医療機関が指定されている場合があります。受診券の発行、費用等についてはお勤め先や、ご加入の健康保険組合にお問い合わせ下さい。

■お申込み・お問い合わせ先
神戸市けんしん案内センター（兵庫県予防医学協会内）☎ ０７８－２６２－１１６３
平日 8：30～17：00 土日・祝日のぞく
FAX ０７８－２６２－１１６５
ハガキ、封書（郵送）〒650－8570 保健福祉局
高齢福祉部 国保年金医療課（住所不要）■受診方法
対象の方には、特定健診受診券が、誕生月を基準として、
以下のとおり届きます。

■申し込み
電話、FAX、ハガキ、封書のいすれかで①被保険者番号②氏名（漢字、フリガナ）③性別④生年月日⑤住所⑥電話番号 を記入してお申込みください。
各区あんしんすこやか係窓口設置の申し込み用紙
記入の上、窓口提出も可能です。

■受診費用
指定医療機関では自己負担600円 ( 非課税世帯300円 )※ 65歳以上は無料で受診できます。

3

英恵
市川

20

で作られているので、必要の受付がはじまりました

D

10 65

ては、①期間は か月以上、後期高齢者健康診査（無料）11

神戸市国保特定健診

31

神戸市国民健康保険に加入している40～74歳の方に、受診券が届きます。生活習慣病の予防、早期発見に役立つ健診です。年に1度
はご自身のため、ご家族や大切な方のために健診を受けましょう。

平成28年度（指定医療機関実施分）

2

60

10

10

■対象者
特定健康診査の実施年度の4月1日に神戸市国民健康保険に加入している方で、当該実施年度に40歳から75歳となる方（75歳未満の方に限ります）。対象となる方には個別に受診券が神戸市より届きます。

■対象者
後期高齢者医療制度加入の方で、生活習慣病（高血圧・脂質異常症・糖尿病等）の治療中でない方（65歳～74歳で障害のため加入の方含む）
医療機関での実施期間：
平成28年9月1日～平成29年2月28日
医療機関で受診する場合は、申し込みが必要です
申し込み受付期間：
平成28年4月1日～7月31日 当日消印有効

41

サルコペニアが進行する
ことは、我々も生き物であ
る以上、ある程度は避けられ な い も の で は あ り ま す。

50

6

。
んばります
これからが します。
願い
お
く
し
ろ
よ

D

1

3

40

80

（2）
No.372
2016年5月号

万人は一人のために
一人は万人のために

協の事業所からは
離 れ て い ま す が、「組合員でよかった」と思っていただきた い の で、 ポー ト
アイランドでもた
くさんの組合員さん と お 話 し し、 支部 が つ く れ た ら、と思います。

支部とは地域で医療生協を代表する基本単位です。総代会・理事会の決定、方針に基づき、それを支部の実情に合わせて具体化します。

て暮らせるまち・地域づ
くりをすすめる組織です。ろっこう医療生活協
同組合では第 次五か年計画で、支部力を高める
取り組みとして「地域包括ケアに対応した活動づくり」、「支部の活動拠点
たまり場の拡充」などを決定し、地域、組合員の顔が見える支部づくりをすすめています。

読者の おたより・ さん）

からだ想いメニュー参考にしています。活字が大きく、読むのに老眼がいりません。健康いちばんの配布ご苦労さまです（灘区灘北通（中央区港島中町 I.H さん）

健康いちばんの記事内
容、いろいろと参考になり、活字も大きくて読み
やすくて大変良いと思います（灘区薬師通 Y.A さん）

落合恵子さんのことは知っています。昔、国語の教科書に載っていました。中学の教科書だったと思います。その後もいろいろ読んだこともあります。関心しています（灘区鶴甲 K.T さん）「 出資金で購入 」写真
入りでとてもわかりやす
く増資の気持ちになれる内容です（灘区浜田町 M.H さん）

先日、骨密度が減少していると言われました。
骨粗しょう症の話を読み、改めてバランスの良い食事を心掛けたいと思いましたT「見える化 」して、医療生協の活動を顔が見える活動をひろげよう。

孤独死をなくすために 西郷支部 山村ちずえさんの民生委員とのつながりをつくったり、組合員さんが高齢者訪問をする見廻り隊の活動をしています。今後は、より強固な見廻りをするため、安全マップの強化が必要だと考えています。

健康づくり、健康チェッ
ク の 取 り 組 み、高 齢 者 の
居 場 所（ た ま り 場 ）づ く
り、子 育 て 支 援、見 守 り
活 動、医 療・介 護 の 学 習会などを行って、安心しI

支部の取り組みにご参加ください
つ た め に 灘 区、東 灘 区、中央区にある 支部から支部にしようと現在、理事会や支部で話し合っています。今回は、そのうち つの支部の組合員さんから想いをお聞きしました。
ぜひ、住み慣れた地域で安心して楽しく暮らせ
るまちづくりのためにご参加とご協力をお願いします。
3

灘中央支部 大貫幸代さん▲☎078-802-3424

15

右が渡部さん

左が射場さん

支部の取り組みについては、折込をご覧ください。

お申し込みは、ろっこう医療生協本部まで③ 信頼ある仕事を常に追求する職員育成に努めます

私たちの４つの理念〔法人ポリシー〕

6◦会 場：なだ組合員集会室◦参加費：300 円（お茶菓子代）◦内 容：三線、笑いヨガ、うた

高 層 住 宅 群 800 世
帯中、 歳以上の高齢者家庭の割合は ％ です。
その中でろっこう医療生協の組合員数は ％の150 世 帯。孤 独 死 をな く す た め、班 活 動 や
サークル活動、たまり場
食事会をおこなって地域
でのつなが
りを深めて
います。ま
た、安心す
こやかセン
ターでのボ
ランティア
活動で、高
齢者と地域

ボートアイランドでも医療生協の活動の輪をひろげましょう

3 ヶ月に一度、みんなで集まって楽しむ会です。楽しむ内容は広い分野から選び、いろんなことを楽しみます。(演芸、演舞、演奏、めずらしい映像・楽しい映像 などの鑑賞、歌声、カラオケなどなど)時には、為になるお話を聞くこともあります。
どなたでも参加できます。

20

70

中央支部 射場初百合さん、渡部真由美さん

たまり場活動、けんこう
クラブ活動などがひろが っ て き ま し た。ま た、地域の方々とも協力して取り組みも少しずつすすん で き ま し た。医 療 生

6月8日（水）14時〜 16時

65

ポートアイランドにお住いの組合員さんは300 人 ほ ど に な り ま
した。この間、たくさんの組合員さんのご協力
で、健 康 づ く り や 体 操、◦ 6 月のつどい◦

2025年の地域包括ケアにおいて、地域（＝支部）での活発な組合員活動が求められています。ろっこう医療生協では支部でのけんこうクラ
ブ、たまり場（居場所）、
健康づくり活動に取り組ん で い ま す。今 年 度 は、生活圏域で医療生協の支部活動を積極的におこない、地域の様々な団体やグループとつながりをもJ

Ｊ 摩耶駅が開業。
人口が増えても人のつながりを大切にしたい。

月に Ｒ摩耶駅が開業し、これから駅の周
辺はマンションが建ち人も増えるようです。支部
ではこれまで灘中央自治会館で毎月「たまり場ひえだ」の活動をおこなってきましたが、これまで
以上に人のつながりが大西郷支部 バスツアーであいさつをする山村さん

23

切です。高齢の方が気軽に立ち寄っておしゃべり
し、「 ホッ 」と し て も らえる居場所づくりを組合
員さんみんなで支え合いながら続けていきたいと思っています。
「ひとりでも多くの組合員さんがつどい、笑顔のまちにしたい」そのためには、お互いさまの気持ちをもつことが大切です。組合
員さんの参加と協
力をお待ちしています。

ろっこう笑和会R

3？

し ょ う わ か い

万人は一人のために
一人は万人のために
No.372（3） 2016年5月号

一人は万人のために万人は一人のために

漢字パズルに挑戦！

﹁日生に泳ぐ﹂ 森 晥至（灘／カメラサークル）

油

目 一
免

芸 大
傍

皆

鏡
温

敵

人

水

幻 自

新

合

散

リスト

出 法 大 集 新 伝
在 無 無 平 故 断
憲 不 離 若 明 変（4）

豆腐のピリ辛うま煮

エネルギー（1人分）：241kcal 材料（1人分）& 作り方
Point

豆腐は水切りしておくと崩れにくい。

牛スライス …………………… 2 枚
料理酒 ……………… 小サジ1弱
片栗粉 ……………… 小サジ1/2
豆腐（木綿） ……………… 1/4丁玉葱 ……………………… 中1/4
人参 …………………… 中10cm 位
糸コンニャク …………… 大サジ2
純正ごま油 ……………… 小サジ1
おろししょうが ……………… 少々
おろしにんにく ……………… 少々
豆板醤 ……………………… 少々①肉は食べやすい大きさに切り、酒と片栗粉をもみ込む。
②豆腐は水切りをして 16 等分にする。
③玉葱はくし切、人参は短冊、糸コンニャクは長い場合、カットし下茹でしておく。
④ごま油をひいた鍋に、生姜、ニンニク、豆板醤を弱火で炒め豚肉と野菜を加えて炒める。
⑤④に A と豆腐を加えて中火で煮込む。
⑥最後に味をととのえて、器に盛り付けし、小口ねぎを天盛りする。

A 煮込み用調味料
水…………………… 大サジ5 弱
ガラスープ ………… 小サジ1/2
上白糖………………… 小サジ1
濃口醤油 …………… 大サジ1
みりん ………………… 小サジ1
青葱 …………… 中15cm 位1本

許 面 止 和 知 食No.372からだ想いメニュー

リストの漢字を使って４字熟語を完成させましょう。
最後まで使わずにリストに残る漢字を組み合わせてできる４字熟語を答えて下さい。

門 外2016年5月号【資料提供】ウオクニ株式会社（灘診療所の給食業務等を委託しています）

C︽ 2016 年

5

ハガキにクイズの答えと﹁健康いちばん﹂をお読みになった感想︑住所・氏名・電話番号・
年齢を書いて送って下さい︒
送り先／〒︱
神戸市灘区水道筋︱︱
ろっこう医療生活協同組合﹁健康いちばん係﹂まで
締切日／ 月末日

32※正解者の中から抽選で 名様に

図書カード 円分を送ります︒

第 回理事会報告︻議題１︼熊本地震支援募金について︻議題２︼当面の組合員活動の課題について①支部総会について②出資金残高通知トラブルの件︻議題３︼憲法と平和を守るための取り組み①戦争法廃止署名について②憲法カフェについて︵案︶③社保スクールについて︵案︶︻議題４︼当面の医療活動の課題について︻議題５︼財務︑教育︑渉外︑危機管理の課題①医系学生新入生歓迎講演会︻議題６︼第 回総代会へむけて①2015年度決算②2016年度予算︻議題７︼︵仮称︶ Ｏ・ＯＰ田中町ｌクリニック①診療活動計画︵案︶②組合員活動計画︵案︶

11

5

月

4

日︾

23

職員募集

6 7
2 Ⓐ1
4 9
8 6
1 5
9 3
3 8
5 2
7 4

非常勤介護職員（パート、フルタイム）
非常勤運転手（パート、フルタイム）
非常勤受付事務（パート、フルタイム）
お問合せは、生協本部まで

3
5
8
7
2
4
6
1
9

4 8
3 6
7 5
9 Ⓑ1
6 7
5 2
2 4
8 9
1 3

2
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1
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7
6

5 9
4 8
6 2
2 4
9 Ⓒ3
1 7
7 1
3 6
8 5

1
7
3
5
8
6
9
4
2

5（Ⓐ：1+ Ⓑ：1+ Ⓒ：3 ）◆あなたの健康を守る医療生協のネットワーク◆

糖尿病内科・放射線科☎078-811-0555

本泉寺
山手幹線

入院随時（12床）

花たば

灘診療所

訪問看護ステーション

あんず

西郷川

http://www.nada-cl.jp ※日曜日と祝日は休診
月 火 水 木 金 土 日○ ○ ○ ○ ○ ○○午後 4：00～ 7：00 ○ ○ ○
受付時間

午前 9
：00～12：00

9ヵ月乳児健診
〈予約制〉

（市バス）

六甲道
診療所

P
灘区役所
2号線

JR
六甲道
組合員センター
パニエ六甲
桜口（市バス）
阪神電車

新在家駅☎078-262-7236

神戸市中央区東雲通
1－4－24〈介護保険事業〉
ケアプラン
通所リハビリテーション
訪問リハビリテーションなど

至三宮
阪急春日野道
ミニ
コープ

東雲診療所

至王子公園

神戸市東灘区魚崎北町
5－6－12

月 火 水 木 金 土 日○ ○ ○ ○ ○ ○○○午後 4：00～ 7：00 ○受付時間

月 火 水 木 金 土 日○ ○ ○ ○ ○ ○○○午後 4：00～ 6：30 ○

受付時間

午前 9
：00～12：00

午前 9：00～12：00

受付時間

介護事業所のご案内

介護保険の申請代行からケアプラン作成まで、あなたにあった介護計画をケアマネージャーがご相談に応じます。

☎ 801-6711☎ 262-7236● 医療福祉相談室（灘診療所5階） ☎ 805-6877☎ 262-7236● 東雲診療所

訪問リハビリテーション

訪問看護

作業療法士や理学療法士が自宅に訪問してリハビリをサ
ポートします。

看護師が訪問して療養生活をサポートします。作業療法士
や理学療法士による訪問リハビリも行っています。

☎ 802-6031● 訪問看護ステーション あんず☎ 802-3661

訪問介護

小規模多機能型居宅介護

お部屋の掃除・食事作り…あなたの日常生活をホームヘル
パーがサポートします。

通い、泊まり、訪問の3つのサービスで住み慣れた地域で暮らし続けられるようサポートします。

● ホームヘルプサービス あおぞら ☎ 805-1023● 小規模多機能 とががわ

私たちの４つの理念〔法人ポリシー〕

東灘組合員
センター甲南サービス付き高齢者向け住宅
小規模多機能型
居宅介護事業所

http://uhara-cl.jp

午前 9：00～12：00

国道2号線

三井住友
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午後 2
：00～

5：00

田中
交差点

コープ
甲南

P

http://shinonome-cl.jp/

家族も安心、
送迎サービス。
おいしいご飯とあったかいお風呂。専門の職員が、あなたのリハビリをサポートします。

● リハビリテーション部☎078-452-6666

http://www.cl-rokkomichi.com/

居宅介護支援（ケアプラン）● 東雲診療所

甲南本通（阪神バス）

みなと銀行
春日野支店

通所リハビリテーション● つ ど い （灘診療所4階）

内科・老年内科

魚崎北町商店街

神戸市灘区水道筋
6－6－3

水道筋商店街六甲道駅
桜口

うはらクリニック

内科・糖尿病内科・リハビリテーション科

春日野道商店街☎078-801-6665

神戸市灘区桜口町
4－5－12

東雲診療所

十二間道路

内科・小児科※ 振込の場合は、「熊本地震支援募金」を明記してください※ 恐れいりますが、振込手数料はご本人のご負担となります※ 募金は、日本医療福祉生活協同組合連合会へ送り、現地へお届けいたします。

甲南本通商店街

内科・消化器内科・循環器内科

P

募金箱は、生協本部、診療所に設置をしています。
下記の口座にお振込みもできます。
①郵便振込（ゆうちょ銀行）
口座記号番号 ０１１６０－６－２６００１
加入者名 ろっこう医療生活協同組合②銀行振込
振込銀行 みなと銀行 水道筋支店
振込口座 普通 ３４４００００
ろっこう医療生活協同組合
代表理事 村上 正治

健康診断、予防接種、訪問診察、介護保険のご相談などお気軽に最寄りの診療所まで

通所リハビリテーション
灘診療所「つどい」
六甲道診療所

本部
あおぞら
なだ組合員
集会室

【募金の使途】
行政への義援金と支援団体への支援募金として

6
7

前回の「数独パズル」の答え（ 4 月号）☎ ０７８ー８０２ー３４２４

公園
王子
阪急

ご協力をお願いします11

非常勤看護職員（パート、フルタイム）

リハビリテーション科

熊本地震支援募金

うはら
クリニック
Pマート
甲南

剱
交差点

月 火 水 木 金 土 日○○○

往 往 往 往 往診 診 診 診 診

うはらハウス「高齢者住まい法」
により創設された、高齢者の安心を支えるサービスを提供するバリアフリー構造の住宅☎ 452－6688 http://uhara-care.jp/
小規模多機能型居宅介護

うはら多機能ホーム☎ 452－6777

お引越時は住所変更届をお願いします。出資金についてのお問合せや医療生協へのご意見、ご要望はこちらまで。

ろっこう医療生活協同組合〒657－0831 神戸市灘区水道筋6－7－11☎ 414-7014☎ 078－802－3424

FAX 078－802－1649
URL：http://www.rokko-mcoop.or.jp/
e-mail nakama@rokko-mcoop.or.jp④ 共同の力で平和と暮らしを守り抜きます

ろっこう
医療生協

ブロック・支部活動の紹介

とががわ

東

おおきた班 錦松梅作り・肺炎予防の学習会

和はは体操で健康になろう

時：5月10日 ( 火 ) 10時〜13時／14時〜16時
場：En ＋新在家（神戸市灘区新在家北町1-18）
容：午前の部…錦松梅作り（定員10名）
午後の部…肺炎予防の学習会、午後（無料）●参 加 費：午前（500円）※午前のみ、午後のみの参加でも構いません！初めての方も大歓迎です！

●日
●会
●内

コープこうべ パン工場見学●日〜篠原支部主催〜

時：5月19日 ( 木 ) 10時〜12時

和はは体操で健康になろう

時：5月24日 ( 火 ) 14時〜15時30分
場：うはら多機能ホーム・地域住民交流室●日●会時：5月25日 ( 水 ) 14時〜15時30分
場：御影大手会館〜灘中央支部〜

時：5月16日 ( 月 ) 14時〜15時30分
場：灘中央自治会館（稗田小学校南、稗田公園内）●参 加 費：無料 申し込み不要

●日
●会

央

ふれあいひろばさえずり

5/23（月）10時30分〜11時30分

東雲診療所3階

5/11、6/8（水）13時30分〜14時30分

岩屋青年会館2階

時：5月28日（土） ※雨天中止●【ロコトレ】

軽量のダンベルを用いた運動

１００才まで歩き続けるために ※参加費 無料

5/2、16（月）10時〜11時

東雲診療所3階

5/9、6/13（月）14時〜15時

医療生協センター・なだ組合員集会室

5/18（水）

10時〜11時

六甲地域福祉センター

5/19（木）

10時〜11時

高羽会館（高羽町4丁目）

5/25（水）

14時〜15時

六甲道組合員センター

5/25（水）

10時30分〜11時30分

東灘組合員センター甲南

6/ 7（火）

10時〜11時

摩耶地域福祉センター※5月の摩耶地域福祉センターの体操は祝日のため、お休みです

5/19（木）

14時〜15時

原田資料館

5/20（金）10時30分〜11時30分

東雲診療所3階

5/26（木）

10時〜11時

篠原会館本館2階中会議室

5/27（金）10時30分〜11時30分とががわ地域住民交流室●おりがみ教室
5/24（火）※原田資料館での定例の体操は4月の組合員のつどいの中でおこないます●【セラバンド体操 & ロコトレ】※離宮公園には、すこやかカードを持参いただくと無料で入場できます。締め切り：5月10日 ( 火 )持ち物：お弁当、紙袋（茶葉の持帰り用に）参加費無料 申込み不要 動きやすい服装でお越しください※セラバンド・ダンベルをお持ちでない方にはお貸しいたします●【ダンベル体操】

時：5月16日 ( 月 )場：ＪＲ六甲道駅に10時集合●持 ち 物 ：お弁当、飲料水等
用：入園料、離宮公園までの往復交通費 ( 実費 )●費

9時30分に青谷のバス停前に集合●参 加 費：3,000円（要申込）※ 締め切り 5月20日（金）ゴムバンドの負荷を利用した運動
河原自治会館3階〜六甲南支部主催〜

●日
●会

●日

場：神戸 YWCA 5階●参 加 費：420円（材料費含む、申込不要）●持 ち 物：はさみ、目うち

14時〜15時

離宮公園散策神戸で唯一の茶畑 静香園でお茶摘み

時：5月11日（水） 14時〜15時30分

5/ 9（月）時：5月17日、6月7日 ( 火 ) 10時30分〜11時30分
場：六甲道組合員センター
当日、動きやすい服装でタオル、●参 加 費：500円（資料代、会場費など） 飲み物をご持参ください。

葺合支部・お出かけ企画

パウダーアートマグネット 椿●【セラバンド体操】

六甲道

●日
●会

和はは体操は、 笑いヨガを中心にして歌体操やロコトレなど組み合わせた簡単な
エクササイズです。 自分の体に合わせて無理なく楽しく運動ができます。

5/12（木）時：5月10日 ( 火 ) 14時〜15時30分
場：向洋地域福祉センター（六甲アイランド）●日●会

笑いヨガは、 笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせた簡単なエクササイズです。
冗談やユーモアを使わず、 運動として笑います。

〜たのしく、つどえる居場所づくり〜 たまり場・ひえだ●日●会

和はは体操は、 笑いヨガを中心にして歌体操やロコトレなど組み合わせた簡単な
エクササイズです。 自分の体に合わせて無理なく楽しく運動ができます。

体ほぐしと筋トレの笑いヨガ

ＪＲ住吉駅前改札 9時10分集合※住吉駅までの交通費は各自負担でお願いします。
送迎バス停留所までは住吉駅から徒歩７分程度です。
容：食品の製造・生産ラインの見学●内
員：20名（先着順）●定用：無料
締め切り：5月12日 ( 木 )
●費

中

灘

●日
●会

灘

2016
年
5月

あじさい
13時30分〜

春日野地域福祉センター

参加費：300円
持ち物：はさみ、ボンド、ものさし、鉛筆

腕足腰の運動で、元気で歩ける体づくり ※参加費 無料

10時〜11時

熊内集会所

神戸市灘区水道筋6-7-11 ☎078-802-3424

受付時間：平日9時〜17時

お申し込み・お問い合わせ先は…

ろっこう医療生活協同組合

組合員活動支援部

神戸市灘区水道筋6-7-11 ☎078-802-3424

受付時間：平日9時〜17時

けんこうクラブのご案内

お申し込み・お問い合わせ先は…

ろっこう医療生活協同組合
組合員活動支援部

けんこうクラブは、健康づくりやスポーツ、文化など様々なテーマで活動を続けている組合員の集まりです。組合員3名以上が定期的に集まり、明るく楽しく、時には助け合いながら、活動しています。けんこうクラブを結成すると、ろっこう医療生協の集会室使用料が月1回無料になるなどの特典もついています。

P

公園

本部
あおぞら
なだ組合員
集会室

花たば

灘診療所

本泉寺

リズム体操【申込不要】

歩こう会【申込不要】

訪問看護ステーション

あんず

山手幹線
西郷川

毎週木曜日（5/5は休み、5/12は弁当持参）
9時に出発 参加費：無料

灘区水道筋6-7-11 医療生協センター1階※会場の記載がない「けんこうクラブ」
活動はすべてなだ組合員集会室で活動または集合しております。

囲碁【申込不要】

紙芝居サークル【申込不要】
5/14（土） 13時30分〜15時30分
参加費：1回200円（指導料）
今月の場所は「あーち」です

フラワーアレンジメント【要申込】

お手玉あそびたい ( 隊 )【申込不要】

3R 布ぞうりサークル【要申込】

水彩画クラブ【申込不要】

NPO 法人 花たば・お茶処※リサイクルを目的にしています。
使用済みのパスタオルと、手ぬぐいサイズの木綿布を持参※5/18野外スケッチに行きます ( 舞子公園明石海峡大橋 )。
JR 灘駅前9時30分集合。14日までに要申込。
雨天の場合は集会室にて集合・活動。

セラバンド体操【申込不要】

初心者カメラサークル【申込不要】

5/16（月）10時〜12時

参加費：無料

受付

六甲道
組合員センター

六甲道診療所桜口（市バス）

P
2号線

桜口（市バス）

新在家駅

阪神電車

神戸市灘区桜口町3-2-2-102※会場の記載がないけんこうクラ
ブ活動は六甲道組合員センター
が会場です。

中

5/13（金）10時〜15時

至三宮

国香通2

サンクス

ミニコープ

東雲診療所

P 平林ガレージ

春日野地域福祉センター
コミスタこうべN

春日野道商店街

神戸信金

5/21、28（土）10時〜11時

みなと銀行
春日野支店

参加費：500円

国道2号

神戸市中央区東雲通1-4-24※会場の記載がない「けんこうクラブ」
活動はすべて東雲診療所3階の「しののめ組合員センター」が会場です。

漢字パズルクラブ【申込不要】

ハイキングサークル【申込不要】

総合ヨーガ【申込不要】

歩こう会【申込不要】

14時〜16時

材料費実費

六甲道・漢字パズル【申込不要】

六甲道組合員センターでも漢字パズルクラブが始まりました。( 今後、
毎月第3金曜日に開催予定 ) 頭の体操にご参加をお待ちしています。

5/15（日） 阪急芦屋川駅北側広場 9時30分 集合
行き先：ロックガーデンを通って風吹岩方面
持ち物：弁当、飲み物 その他必要に応じて ※雨天中止

5/6（金）、5/19（木） 13時〜15時
コープ鶴甲集会室 参加費 月300円

体操、調気法 ( 呼吸法 )、瞑想を通して、総合的な心身の調和をはかります。

5/19（木） 行き先：須磨離宮公園〜須磨海岸
6/ 2（木） 行き先：阪神香櫨園〜阪急苦楽園
10時六甲道診療所前集合 弁当持参

アレンジ生け花【要申込】

東雲フラダンス【要申込】※若干名募集

5/6（金）14時〜16時 5/24（火）9時30分〜11時30分
参加費：月2回4,500円（お花代込み）

しののめ囲碁の会【申込不要】

すまいる喫茶【申込不要】

ハッスルテニス【要申込】【コート事情のため、当分募集停止です】

アレンジ生け花

ポートアイランドたまり場

こどもの時間【要申込】
5/6（金） 5/24（火）17時〜18時
参加費：月2回4,000円（お花代込み）

暮らしの相談室

こども茶道教室【要申込】

東雲書道教室【要申込】

健康ヨガ【要申込】

ポートアイランド散策の会【要申込】

歩く会【初回のみ要申込】

ふれあいひろば さえずり【申込不要】

5/18（水）14時〜15時30分

なのはな【申込不要】
5/16（月）14時 会場：ポートアイランド UR67号棟集会室
参加費：無料

参加費：無料

年金・福祉など生活相談に応じます

5/11，25（水）10時〜12時と13時〜15時
参加費：月3回3,000円

5/6、20、27（金） 14時〜15時
会場：コミスタこうべ 参加費：400円

5/17（火） 参加費：無料
9時30分に生田川水辺広場あずまや連翼亭に集合。
12時頃に帰省予定。

5/11（水） 14：00〜15：30
パウダーアートマグネット 椿
参加費：420円 会場：神戸 YWCA
初めてご参加される方は組合員活動支援部へお申し込みください。 はさみ、目うちをご持参下さい。

5/10（火）JR 須磨ー海岸散策ー海つり公園ー須磨浦公園
10時にポートライナー三宮改札口集合
お弁当持参。

琴 友会とががわセラバンド体操

三線サークル【申込不要】 5/2、9、16、23、30（月）14時〜16時 参加費：月3,500円

5/19、6/2（木）14時〜15時とががわ地域住民交流室

手芸サークル【要申込】 5/26（木）10時〜12時 材料費実費

よんさんみなみ班

会費：月1,500円

太極拳【申込不要】 5/12、19、26（木） 14時〜16時

参加費：1,000円（会場費）／月

楽しい書（書道サークル）

5/27（金）13時30分〜15時

灘

甲南本通（阪神バス）

国道2号線

東灘区組合員センター甲南とががわ

ダンベル体操【申込不要】 5/20（金）10時〜11時 参加費無料
なかよしクラブ M（麻雀サークル）【申込不要】女性のグループです
毎週水曜日（問い合わせてください）13時30分〜16時30分

参加費：ありとががわ

ホームセンター
コーナン
大石川店

地域住民交流室

和はは体操【申込不要】

5/24（火）14時〜15時30分

参加費100円

会場：地域住民交流室

スマホー会【申込不要】 参加費：1,000円／月
5/5、19（木）10時〜12時 会場：地域住民交流室

くら寿司
ネッツトヨタ神戸

線

2号

国道

大石川

剱
交差点

市立原田
中学校

電車

阪神

神戸市東灘区甲南町3-9-17 1F

参加費：3,000円

会場：地域住民交流室

ふれあいサロン【申込不要】

5/11、18、25（水）参加費：100円
会場：地域住民交流室 お好きな時間にお立ち寄りください

産地直送の新鮮野菜販売〜丹波柏原より〜

5/14、28（土）10時〜完売次第終了 会場：うはら多機能ホーム・地域住民交流室

ココライフ御影健康チェック【申込不要】

5/27（金）13時30分〜15時 場所：ココライフ御影（東灘警察署北約100m）
内容 : 健康チェック ( 血圧・体脂肪・尿 ) 座って和はは体操 参加費 : 無料駅

大石

フラワーアフターヌーン【申込必要 7日前までに】5/19（木）14時〜16時

スマート班

いきいきＢ班6/9（木）14時〜15時30分
守美の家（灘区下河原通2 丁目3-4 ）5/6、6/3（金）14時〜15時30分
泉第2住宅集会所

6/2（木） 13時30分〜16時 会場：地域住民交流室 ※5月はお休み

シニアエアロ【申込不要】 参加費：500円／月
5/18、6/1（水）10時〜11時 会場：地域住民交流室

5/18（水）14時〜16時
大石東町市営住宅集会所

はなみずきロコトレ

安来節と三味線同好会【要申込】 参加費：2,000円／月

Pマート
甲南

おおえぼし班5/25（水）13時30分〜15時
河原自治会館１階４号室

本線

道
東海

川

うはら
クリニック

参加費：500円

歌いましょう♪昭和歌謡 & フォーク〜フォークギターに合わせて〜「第二土曜歌の会」【申込不要】

都賀

コープ
甲南

田中
交差点
十二間道路

魚崎北町商店街

サービス付き高齢者向け住宅
小規模多機能型
居宅介護事業所

甲南本通商店街

組合員
センター

三井住友
銀行

5/17（火）10時30分〜13時 ルネシティ新在家南町集会所
参加費：500円 ※盛り付けなどお手伝いもしていただきます

参加者数によって会場の変更あり

5/14（土）10時〜12時 御影大手会館 14時〜16時
参加費：200円 初めての参加者は500円（歌集代）

５階

担当：田村

甲南（大正琴のサークル）【申込不要】

5/10、17、24、31（火） 10時〜

東

5/12、19（木）会場：コミスタこうべ
参加費：1800円（月ごと）
５ /12は402、5/19は302で開催します。

5/2、9、16、23、30（月） 10時〜12時
5/27（金）10時〜12時 参加費：300円（飲み物と月替りお菓子） 参加費：毎月100円

5/21、28（土） 9時30分〜12時
参加費：月2回2,500円（水屋料込み）

阪神 春日野道駅

5/20（金） 14時〜16時 参加費100円（資料代）･5/13（金）10時30分〜12時 トラストグレイス御影（場所・行き方などはお問い合わせください。送迎バスあり）･5/20（金）10時〜12時
神戸高校同窓会館（灘区城の下通1丁目・市バス2・18系統神戸高校前下車すぐ）･5/6、27、6/3（金） 9時30分〜12時
六甲道組合員センター 参加費：月4回2,000円

5/18、6/1（水）14時30分〜16時

お申し込み、キャンセルにつきましては5/10（火）までに組合員活動支援部へご連絡ください。

駅
日野道

春
阪急

コーラス虹の会【要申込】

5/11（水 )リズムダンベル体操【申込不要】

5/17（火）12時〜

至王子公園

フラダンス・ハイビスカス【要申込】

5/22（日） 9時30分〜調理、12時〜食事 参加費1,000円

刺しゅう【申込不要】

図解入りテキスト本を利用して学習、運動テクニックも実践練習しています。

5/27（金） 10時〜11時
会場：酒井さん宅（福住通3-4-2）
そろばん、ノート持参（貸出若干あり）

男の料理

5/12、26（木）13時〜16時

手芸【要申込】

エクササイズびっくり3【要申込】「運動と健康」の関係や運動インストラクター養成講座等に関心のある方
5/24（火）18時〜20時（毎月第4火曜日）
参加費：上・下半期 各1,000円 テキスト代：1,700円

そろばんで脳トレ【申込不要】

謡と仕舞 【申込不要】

お好きな時間にいつでもお立ち寄りください。

参加費：材料費実費

月〜金曜日 10時〜16時
会場：なだ組合員集会室すぐ隣

5/25（水）10時〜12時 参加費500円 硬筆での練習です

花代実費

5/11、18、6/1（水） 9時30分〜11時30分
参加費 月1,500円 ※5名程度募集

ふれあいお食事会【要申込】

央

参加費：月500円

書道クラブ【要申込】※若干名募集

フラワーアレンジ

参加費：500円

5/2、9、16、23（月） 11時〜15時 喫茶100円

5/19（木）10時〜12時

パニエ六甲

灘区役所

5/11（水） 10時〜11時
参加費：1回50円

ご自身で撮影された写真をお持ちください。
ワンランク上の素敵な写真づくりを指導

憩いの広場ムーン【申込不要】
JR

参加費：月100円

5/17（火） 13時〜15時
会費：半期500円（途中参加は月割）＋毎月100円

お申込は六甲道診療所まで。キャンセルの場合も必ずご連絡く
ださい。奇数月はオルガン、オカリナなどの演奏ボランティアが来られます。

六甲道駅

10時〜12時

5/18、6/1（水） 10時〜12時

5/12、26（木） 13時30分〜14時30分
参加費：年間300円

5/10（火） 11時〜

5/11、18、6/1( 水 )5/14（土）10時〜12時 参加費：2,000円
お申込みは、3日前までにふれあいお食事会【要申込】

六甲道

5/31（火） 13時30分〜15時30分開催 ( 途中参加可 )参加費：お茶代 (100円〜200円 )楽器の演奏ができる人と歌うことが好きな人のつどいです。
みんなが知っている曲を生演奏で歌います。みんなで楽しむ音楽会です。これまでの楽器はキーボード、篠笛、ハーモニカ、ギター、三線、フルートです。
( 新しい仲間歓迎。同じ楽器でも可 )※問い合わせは、 花たば 801-6632

絵本の読みきかせ「おはなしぽけっと」【申込不要】

5/21（土） 13時〜16時 毎月第3土曜日
参加費：初回300円、２回目以降100円

医療生協センター
なだ組合員集会室【申込不要】（「映像と歌声のつどい」改め）「楽しい音楽会」

5/6、13、20、27、6/3（金） 14時〜15時
参加費：1回20円

5/10、17、24、6/7（火） 10時〜11時
参加費：1回20円

王子

水道筋商店街ダンベル体操【申込不要】

5/25（水） 12時〜 参加費：500円
お申込みは組合員活動支援部まで

灘
阪急

ふれあい食事会【要申込】

神戸市灘区水道筋6-7-11☎ 078-802-3424
受付時間：平日9時〜17時

神戸市灘区灘南通1-1-1

ポジャギサークル【要申込】

5/11、25（水）14時30分〜16時30分
たんぽぽクラブ事務所

河原いきいき体操クラブ
5/24（火）10時〜11時
泉第2住宅集会所

おおえぼしロコトレ

6/1（水）14時〜15時30分
大石東町市営住宅集会所