谷区保健センター健康GEN KI
K I JI
JIN

情報平成22年度保健センターの健康度測定を受診した方の結果より

誌

692012. Vol.

平成 24 年（（2012年）3 月 1 日発行（公財）世田谷区保健センター
世田
世田谷区三軒茶屋 2 - 53 -16
世田谷区三TEL. 3410 - 9101
FAX.
FFA
X. 3410 - 9223

もくじ

フロア案内・MAP
がん検診
健康度測定

最新版

保健センター
まるごとガイド

かつては「病気でないこと」が健康であると思われていました。しかし、最近の研究では疾病の有無にかかわらず、主観的健康感（自分は健康だと思う）が高い人の生存率が高いことが証明され、健康づくりの目標として重要視されるようになりました。
そこで、当センターの健康度測定受診者の男性369名、女性1367名の健康意識を調査したところ、健康だと思う人と思わない人にはこんな違いがありました。

Q. 自分は健康だと思う ?
治療中疾患をもっている人の割合（%）

40歳代で大きく 100増加しています。

健康だと思えない人

80

早めの予防・改善が大事ですね。

思う

健康だと思う人も年齢を重ねるごとに、治療をしている方が増えています。

60

でも健康だと思う人

4040（%）
100
80

高齢になっても「自分は健康だ」 ■男性■女性と自信をもっています60
4020200と答えた人は 82％です。

0全体

39歳以下 40歳代 50歳代 60歳代 70歳代 80歳以上

39歳以下 40歳
40歳代 50歳代 60歳代 70歳代 80歳以上

定期的な外出機会が多い人
ほど元気！

元気（健康だと思う）の秘訣は？という調査結果も出ています。

速歩と筋トレをしよう!

（%）
100

男性 歩くときは速歩が多い（女性も同様の結果です）

80

（%）
100

60

404020200歳代 50歳代 60歳代 70歳代 80歳以上39歳以下 40歳代

040
220（男性も同様の結果です）
す）

0

満足でない
満
足でなない
98
9.8

39歳以下 40歳代 50歳代 60歳代 70歳代 80歳以上

どちらでもない29.2

疲れや痛みはこころと体の不調につながるんだね。

満足
61.0

ストレス発散! 痛みや肩こりを解消しよう!
健康だと思う人は「ストレスの数」が少なく、「肩こり」「背・腰部痛」「眼精疲労」「全身倦怠感」などの体の不調を訴える人が少ないのです。

動脈硬化検査ストレス合計得点の比較
7 （点）6

体成分分析測定男性

男性 はい■いいえ■

女性 はい■いいえ■

50 40 30 20 10 0（%）

全身倦怠感

女性

50 10 20 30 40 50 60 70（%）

だけど…
（点 / 日）1.2

脳の健康チェック
健康づくり教室・コースのご案内
自分は健康だと思う？

（調査結果報告）

総合福祉センターからのご案内

総合福祉センターの交流・レクリエーション事業紹介

0.0

39歳以下 40歳 50歳 60歳 70歳 80歳以上 39歳以下 40歳 50歳 60歳 70歳 80歳以上
女性（1215人） 簡易食物摂取調査人数
男性（337人）

基本的に食事をしっかり召し上がっていますが、野菜の摂取状況に限っては目標に達していません。1日350gの野菜をとりましょう。

総合福祉センター「さくらぽーと」★レクリエーションイベント（どなたでもご参加いただけます。）
3 月 11日（日） 「親子で楽しむ癒しのコンサート 」

4 月 7 日（土） 「 さくらまつり」アトラクションやバザーなど〒156-0043① 初心者パソコン教室② 各種パソコン教室（メール・デジカメ・年賀状など）

世田谷区松原 6-41-7（公財）世田谷区保健センター

全4回で 7月水曜③ 手工芸サークル（はな絵・パッチワーク） 第1・3火曜午後④ 水中ウォーキング体験教室

全3回の水曜・金曜コース⑥手話入門教室

第2・4木曜午後（全12 回）⑤ 聴覚障害者向け体操サークル

各種イベント・教室の問い合わせは、「地域サービス係」まで「げんき人」バックナンバーもご覧になれます。

目標 350g★各種交流教室（主に障害者手帳をお持ちの方が対象）

10月 5 日（金） 「 ふれあい音楽会 」

保健センターのホームページ http://www.setagayaku-hokencenter.or.jp/

野菜の摂取状況0.2

肩こり

はい いいえ野菜をもっと食べよう!

0.8

背腰部痛

はい いいえ健康だ
だと思う人のうち 61％
健康だと思う人のうち、61％の方が現在の食生活に満足していると答えています。また、当センターの受診者は欠食している人が少なく、夕食も20時までに済ませる人が8割です。

1.0

10

食生活に満足!

0.4

3
2

39歳以下 40歳代 50歳代 60歳代 70歳代 80歳以上

0.6

眼精疲労

4

（男性も同様の結果です）

60

筋トレを実践している

80

600

女性

女性

800

健康だと思う人は、男性も女性も歩くときは速歩きが多いことがわかります。まきは速歩きが多いことがわかります。また、筋トレを週1回以上実践している人が多いこともわかります。速歩と筋トレが多いこともわかります。速歩と筋トレは重要なんですね。

トレッドミル運動負荷測定
健康診断

（%）
（%%）
1000

同じ年代の人と比べて体力に自信がある

5376-3412

第2・4火曜午後

FAX 5376-3418

3410-9101 〒154-0024 世田谷区三軒茶屋 2-53-16 ホームページ http://www.setagayaku-hokencenter.or.jp/

公益財団法人世田谷区保健センターは区立保健センターと区立総合福祉センターを運営しています。

自分は健康だと思う？︵調査結果報告︶・ 総合福祉センターからのご案内

げんき人
世 田

最新版

明日の安心のために世田谷区の「がん検診」を受けましょう！

保健センターまるごとガイド

世田谷区保健センターでは、胃・大腸・乳房・子宮の 4 つのがん検診を行っています。
胃がん・大腸がん検診については、当センターのホームページからもお申し込みいただけます。

胃がん検診（X線撮影法）

大腸がん検診（便潜血検査）

保健センター施設内または検診車
発泡剤、バリウムを飲んで X 線撮影で胃の状態を調べます。
撮影時間は５分程度です。検査前日から食事・水分の制限がありますので、事前にお送りするご案内をよく読んでご準備ください。

目には見えない血液成分が便に混じっていないかを調べる検査です。専用の容器に２日間自宅で採便し、指定の施設へご持参いただきます。

センター外観胃がん・大腸がん検診の申込先 （公財）世田谷区保健センター

3410−9101 医事係
ホームページからもお申し込みいただけます。 http://www.setagayaku-hokencenter.or.jp/

乳がん検診（マンモグラフィ検診）

子宮がん検診

乳がん検診は、視触診とマンモグラフィの検診により総合判定を行います。保健センターではマンモグラフィ検査のみを行っています。生理前１週間程度と生理中は乳房が張りがちなので、その期間は避けて受診しましょう。

子宮がん検診は、指定の医療機関で子宮内の細胞を採取します。
保健センターでは、医療機関から送られた検体の細胞検査を行っています。

※ 保健センターはマンモグラフィ検診精度管理中央委員会の認定施設です。

対 象 世田谷区民で40歳以上（偶数年齢）の女性
料 金 1,000 円※ 保健センターは日本臨床細胞学会の認定施設です。

対 象 世田谷区民で 20 歳〜 39 歳
（毎年）
、40 歳以上（偶数年齢）の女性
料 金 頸がん 800 円、
体がん 1,000 円

乳がん・子宮がん検診の申込先

大ホール

2F

「げんき君」● 運動指導室

元気なかけ声と笑い声が聞こえてきます。

MAP● マシントレーニング室

各種トレーニング機器が揃っています。個別のプ
ログラムで、無理なくトレーニング！

運動指導室

1F

烏山区民センター
南烏山 6 -2-19

下高井戸

千歳烏山

明大前
下北沢山下
砧総合支所

梅ヶ丘
豪徳寺

成城 6 -2-1

成城学園前

世田谷総合支所
健康づくり課分室
若林 4 -22-12

玉川医師会館
中町 2-25 -18

検診車会場

施設内検診会場

二子玉川

松陰
神社前

総合福祉センター
松原 6 - 41-7

西太子堂
三軒茶屋
世田谷区保健センター
三軒茶屋 2-53 -16

玉川総合支所分庁舎
等々力 4 -19-18

上野毛等々力自由が丘

わからないことはココで！
検診・教室・コースのお問い合わせやご予約も。

● 診察室● 内視鏡検査室● 健康増進室● 病理検査室

西太子堂

若林一丁目
バス停
（若林一丁目）

若林交番

世田谷通り
ガソリン
スタンド

西太子堂
バス停

（公財）世田谷区保健センター
三軒茶屋
小学校

野沢方面

世田谷消防署

世田谷郵便局

三軒茶屋

茶屋
三軒

二子玉川方面

総合受付

交通のご案内B1

東急田園都市線 三軒茶屋駅下車 徒歩 12 分
東 急 世 田 谷 線 西太子堂駅下車 徒歩 7分● X 線撮影室● 健康度測定室「若林 1 丁目」
下車 徒歩1分
渋21 渋23 渋24 渋26健康度測定については3ページへ。

渋05 上り「若林交番」
下車 徒歩 4 分
反11 宿91 森91● CT・MRI 検査室

各種精密検査を行っています。
脳の健康チェックについては 4 ページへ。

下北沢方面

世田谷線

若 林

若林交番
バス停

● 総合受付せたがや検診会場 MAP

大原方面

渋谷方面

各総合支所健康づくり課へ電話・ハガキでお申し込みください。
所管名
電話番号
FAX 番号世田谷総合支所健康づくり課（世田谷 4-22-33） 5432−2893 5432−3074
北沢総合支所健康づくり課（松原 6-3-5）
3323−1731 3323−1738
玉川総合支所健康づくり課（等々力 3-4-1）
3702−1948 3702−1520
砧総合支所健康づくり課（成城 6-2-1）
3483−3161 3483−3167
烏山総合支所健康づくり課（南烏山 6-22-14） 3308−8228 3308−3036

運動教室のほか、講習・講演会も開催します。

玉川通︵２田園 り都市 ４６︶線

2

食品サンプルなどのアイテムがずらり。食と健康についてのアドバイスが聴けます。

環状七号線

毎月定期的に、区内 6カ所で検診車による胃がん検診を行っています。また、このほかにも検診車が区内約 50カ所に出向いて検診を行っています。
各検診会場では、大腸がん検診のお申し込みや検体の提出も受け付けています。

● 栄養指導室

弦巻方面

あなたの町が検診会場 !
検診車をぜひご利用ください

ようこそ、保健センターへ！

至下高井戸 成城方面

保健センターでは、胃がん・大腸がんともに、月〜金の毎日申し込みを受け付けています。大腸がん検診は、申し込み受付後、採便容器を送付いたします
ので、指定の施設に提出していただければ OK! お気軽にお申し込みください。

3F● 大ホール※ 対象年齢は各年度末日（3月31日）現在の年齢です。

あなたの町で、胃がん・大腸がん検診が受けられます「保健センターってどんなところ？」「なにができるの？」「どうやって利用するの？」
そんな皆様の声におこたえして、今回の『げんき人』では、世田谷区保健センターの事業内容や利用方法をくわしくご紹介します。
がん検診や健康診断、健康づくりのための楽しい運動教室、健康的な食生活のための栄養教室など、皆様の健康づくりに役立つメニューが盛り沢山。
ぜひお気軽に、当センターをご利用ください。

フロア案内

対 象 世田谷区民で40歳以上の方
料 金 200円

対 象 世田谷区民で40歳以上の方
料 金 1,000円

フロア案内・ＭＡＰ

がん検診

がん検診

MRI 検査室「西太子堂」
下車 徒歩 5 分 渋05 下り1

健康診断

①

健康診断・各種検査も保健センターで！ 毎週実施しています
就職・進学等で診断書が必要な方に、健康診断を行っています。
一般的な検査項目の他にもオプションとして様々な検査を追加することができます。
企業を対象とした定期健康診断も行っておりますので、お問い合わせください。
実施日 毎週水曜日 午前
毎週金曜日 午後
料 金 予約時にお問い合わせく
ださい(検査項目により異なります)

●尿検査
検査内容
●血液検査
●診察
血糖・肝機能・血中脂質・貧血など●胸部X線●安静時心電図●視力検査★便細菌培養検査●色覚検査★麻疹・風疹抗体検査など●聴力検査（オージオメーター）
★B型肝炎
●血圧
★C型肝炎
●身体計測
★麻薬・覚せい剤検査

動脈硬化検査合併症が怖い動脈硬化。あなたの血管は ??
心筋梗塞や脳卒中など、危険な病気の引き金となる動脈硬化。
両腕・両足首の血圧や脈波の伝わる速さなどから動脈の硬さ・詰まり具合を調べ、動脈の健康状態をチェックします。
検査から結果説明まで 20 分ほどで終わる簡単な検査です。
実施日 毎週木・金曜日 午前・午後

体成分分析測定⑤

バランスのとれた身体づくりのために体の構成成分（体水分・たんぱく質・ミネラル・体脂肪）を測定することで、内臓脂肪や筋肉量、全身の筋肉バランスがわかります。自分の身体の弱点や強い部分を知ることで、より効果的な運動メニューを立てることができます。

脳の健康チェック

⑥

料 金

各種の医学的検査に、体力測定、日常生活のカウンセリングを組み合わせ、あなたの健康をさまざまな角度からチェック＆サポート。
医師による総合判定に基づき、栄養･運動･休養の各面から個別アドバイスを行っています。
保健センターで開催される各健康づくり教室・運動コースに参加される方は、原則として「健康度測定」の受診が必要です（一部受診不要の教室もあります）。
実施日 一次測定
火・水曜日の午前
二次測定
木曜日の午前・午後
金曜日の午前対 象 世田谷区民で18歳以上の方
料 金 5,000円

一次測定●尿・血液検査●体成分分析測定
●胸部X線
●眼底撮影
●安静時心電図
●呼吸機能
●視力測定
●問診

二次測定
●負荷心電図●体力測定●血圧測定●医師による総合判定●カウンセリング

栄養・運動・休養（生活・ストレス）

活動量・食事・メンタルチェックなど②

トレッドミル運動負荷測定（運動負荷測定 & 運動処方）

虚血性心疾患の早期発見と効果的な運動習慣づくりにベルトコンベア状の測定機器（トレッドミル）の上を歩くことで、運動中の心拍数や血圧、心電図の変化などを調べます。
安静時心電図では判断しにくい、虚血性心疾患の早期発見に役立ちます。
また、測定結果をもとに、安全で効率のよい運動メニューをアドバイスします。

体成分分析測定

実施日 毎週木曜日 午前・午後 毎週金曜日 午前

4

料 金 1,000円

負荷心電図や呼吸機能、体力測定も含めた丁寧なメディカルチェックと個別アドバイスで健康生活をサポート

トレッドミル運動負荷測定

動脈硬化検査

④など

健康度測定

健康度測定

健康診断

③

実施日 毎週火曜日午後
対 象 ・1年以内に健康度測定を受診された方・医師による紹介のある方
料 金 2,000円

心疾患の疑い・心電図に変化がある方の精密検査として、医師に勧められた方500円

脳の健康チェック

Aコース（基本コース）
2日間に分けて検査を行い、脳の健康状態を詳しくチェックします（各日とも日帰り）
検査内容
1日目…頚部血管超音波検査、血液検査、動脈硬化検査、安静時心電図、尿検査、胸部X線撮影
2日目…頭部MRI、頭部MRA、問診、診察、専門医による結果説明
実施日 1日目：火曜日、2日目：土曜日
料 金 50,000円

Bコース（簡易コース）
検査〜結果説明まで１日で終了するコースです。
検査内容
頭部MRI、頭部MRA、頚部MRA、問診、専門医による結果説明
実施日 土曜日
料 金 38,000円

健康度測定を受けた方で、これから運動を始めたいと思っている方

高血圧、高脂血症、糖尿病、喫煙など生活習慣病の危険因子のある方※ただし健康度測定受診後脳疾患はもちろん、生活習慣病の早期発見・予防にも役立つ！
MRI検査で脳や脳血管を詳しく調べ、脳梗塞など脳の疾患を早期発見することができます。基本コースでは、血液検査や動脈硬化検査、心電図など各種検査も行いますので、全身の健康状態から生活習慣病の早期発見・予防に役立ちます。

たとえばにこんな方に申込先 （公財）世田谷区保健センター

その他、各種精密検査を行っています。

3410−9101 ①〜⑤は健康増進係／⑥は医事係まで

保健センターでは、医療機関からの依頼による各種精密検査等を行っています（直接申し込むことはできません）。検査結果は依頼された医療機関に送り、その後の治療に役立てます。
● 胃精密検査（胃内視鏡）● 大腸精密検査（大腸内視鏡）● 乳房精密検査（マンモグラフィ、乳房エコーほか）● 子宮精密検査（コルポ診、組織診、細胞診）● 心臓精密検査（ホルター心電図、心臓エコー）● 一般精密検査（CT 検査、MRI 検査、腹部エコー）3

平成 24 年度開催予定

無料体験と相談・見学ができます。詳しくはお問い合わせください。

●各教室・講座の募集については区のお知らせ「せたがや」、保健センターホームページをご覧ください。
●健康度測定の受診が必要です。
（一部不要の教室もあります）●指導料／ 1 回400円●健康度測定料／ 5,000円●お申込み方法／区のお知らせ（区報）掲載後、電話、はがき、メールでお申込みください。

生活習慣病を予防したい、健康的にやせたい方に
教室名

気分爽快ファイティング教室

期間曜日 回数時間

区報掲載予定日

9 月 3 日 〜12月17日

月 14午前 9 : 50 〜11: 30

7月 1 日水

午後 1 : 30 〜 3 : 30

7 月15日

1 月16日、 ３ 月 6 日

10月15日 〜12月17 日、
1 月 7、21、28日、月
2 月 4 日 、 ３ 月11日

40・50代女性のカラダづくり教室

これから運動をはじめたい方に

コアトレ & 燃焼サーキット教室
ストレッチ & フラダンス教室
初心者の気功体操教室
初歩からのゆったり楽しい太極拳教室

2期

4期

7 月 5 日 〜 9 月20日

時間

区報掲載予定日

金 12

午後 2 : 00〜 3 : 30

3 月15 日

金 12

午後 2 : 00〜 3 : 30

10月 1 日① 6 月 6 日 〜 8 月22 日

水 12

午前 10 :10 〜 11: 40

4月1 日② 12 月19日 〜 3 月 13 日

水 12

午前 10 :10 〜 11: 4010月 15 日

① 7 月 3 日 〜 9 月 18 日

火 12

午前 10 : 00 〜11: 30

5月1 日② 12 月 4 日 〜 2 月26 日

火 12

午前 10 : 00 〜11: 30

10月 1 日

7 月13日 〜 9 月 28日

金 12

午前 10 : 00 〜11: 30

5 月15 日1 月11日 〜 3 月29 日

金 12

午前 10 : 00 〜11: 30

11月 15 日

関節や筋肉の働きをよくする体操やセルフケアの方法を身につけましょう。
無理なく筋力アップします。

家族のために役立つ賢い食べ方教室

12 月 4 日 〜 2 月 12 日

火 10

午後 1 : 30 〜 3 : 30

10月 1 日体脂肪を減らす食事の教室

のんびり体操
にこにこダイエット
ゆったりフラダンス
のびのびヨーガ
中国式体操

6月A

午前 9 : 35 〜10 : 35B午前10 : 40 〜11: 40

火・金

午後 1 : 20 〜 2 : 40

火

午後 3 : 20 〜 4 : 40

水

午前 9 : 40 〜 11: 00

木

午後 1 : 20 〜 2 : 40

木

午後 3 : 20 〜 4 : 40

金

午後 3 : 20 〜 4 : 40

マシントレーニングコース
予約制（各回 定員13名）
7 台の筋力アップマシンを使用し、それぞれのペースに合わせ全身くまなく筋力を高めます。
また、エアロバイクやクライムマシンで気持ちの良い汗を流しましょう！

月曜〜金曜 午前 9:00 〜午後 5:00
各回 90分 入替制 5コース
毎回ごとの予約制

午後 1 : 30 〜 3 : 30

3 月 15 日

7 月 23日〜 8 月 13 日

月4

午後 1 : 30 〜 3 : 30

6月1 日

8 月 3 日〜 8 月 17 日

金3

午後 2 : 00 〜 3 : 30

6 月 15 日

9 月 5 日〜 9 月 26 日

水4

午前 10 : 10 〜11: 40

8月1 日

10 月 3 日〜10月 24 日

水4

午前 10 : 10 〜11: 40

9月1 日

10 月 9 日〜10月 30 日

火4

午前 10 : 00 〜11: 30

9 月 15 日
9 月 15 日

10 月 19日〜11月 9 日

金4

午前 10 : 00 〜11: 30

11 月 6 日〜11月 27 日

火4

午後 1 : 30 〜 3 : 30 10月 1 日

1 月 23日〜 2 月 13 日

水4

午後 1 : 30 〜 3 : 30 12月 1 日

2 月 18日〜 3 月 11 日

月4

午前 10 : 00 〜11: 30

期間

曜日 回数

1月1 日

時間

区報掲載予定日

6 月 26日〜 7 月 24 日

火5

午後 1 : 45 〜 3 : 15

6月1 日

8 月 14日〜 9 月 11 日

火5

午後 1 : 45 〜 3 : 15

7 月 15 日
8 月 15 日

9 月 24日〜10月 22 日

月4

午後 1 : 45 〜 3 : 15

12 月 4 日〜12月 25 日

火4

午後 1 : 45 〜 3 : 15 11月 1 日

1 月 29日〜 2 月 26 日

火5

午後 1 : 45 〜 3 : 15 12月15 日

おいしく食べて、より元気に、より美しくなりたい方に。食べ方の基本を具体的にアドバイスします。
適量やバランスを知って、家族の食事を見直すきっかけに。（健康度測定不要）

期間

6 月 15日

毎週木曜日 9:40 〜 11:10 各期全 12 回

4

教室名

午後 2 : 00 〜 3 : 30

健康づくり教室を修了された方のフォローのために一年を通して毎週開催しています。（定員50名）

ソフトエアロビクス

知って得する食生活の講座

金 10●年間を通して実施しているコース いつからでも参加できます（予約制 1回400円）
運動コース

こころと体の快適生活（45歳からの女性編）
ヨーガと自律訓練法の体験教室
70歳からのこころと体の快適生活
こころと体の快適生活（快眠編）
こころと体の快適生活（ストレス解消編）

8 月31日 〜 11月 9 日（詳細、申込についてはお問い合わせください）

区報掲載予定日

月

教室名

区報掲載予定日

1 月10日 〜 3 月 28 日

曜日 回数

期間

疲れをためずに過ごしたい、快適生活を目指す方に、ストレス解消リラックス法を紹介します。

時間

10月 4 日 〜12月 20 日

時間

4 月 16日〜 5 月 14 日

こころの健康づくり （健康度測定不要）

曜日 回数

はじめて運動する方、ゆったりと体力づくりに取組みたい方向けの教室です。

短期間に楽しく、健康づくりのポイントをゲット！（健康度測定不要）

教室名

こころと体に効く気功体験講座
スクワットを極める男の筋トレ講座
男性のためのヨーガ体験講座
女を磨く！筋トレ講座
ヨガ＆コアトレ体験講座
初心者のフラダンス体験講座
60歳からのスロー筋トレ講座
コツコツ骨を元気にする講座
血糖値が気になる方のための講座
フラダンス体験講座

期間

70歳からの体にやさしい教室
3期

8 月15日② 12 月 7 日 〜 3 月 15 日

教室名

4 月 5 日 〜 6 月28日

午後 1 : 30 〜 3 : 30

① 5 月11日 〜 7 月27 日

ひざや腰の痛みを予防・改善したい方に膝を元気にする体操教室
足腰を丈夫にする教室

15

曜日 回数

期間

はじめてのヨーガ教室

16

運動中心の教室です。運動習慣を身につけ、健康的なカラダづくりを目指します。

教室名1期

健康的な生活を送るための実践力アップ教室です。
運動指導員、管理栄養士、看護師がサポートします。

9 月19日 〜12月19日

歩いて歩いて健康づくり教室

手軽に健康づくりを体験してみたい方に健康づくり教室のご案内

健康づくり教室のご案内

健康づくり教室・コースのご案内

曜日 回数① 5 月 7 日〜 5 月 28 日
②10 月 15日 〜 11月 5 日

月月44

時間

区報掲載予定日

午後 2 : 00 〜 3 : 30

4 月 15 日
9 月 15 日

午後 2 : 00 〜 3 : 30

6 月 22日〜 7 月 20 日

金5

午後 2 : 00 〜 3 : 30

6月1 日

コレステロールを減らす食事の教室① 9 月 4 日〜 9 月 25 日
② 2 月 5 日〜 3 月 5 日

火
火

44

午後 2 : 00 〜 3 : 30
午後 2 : 00 〜 3 : 30

8月1 日
1月1 日

30歳からのカラダ引き締め講座

生活習慣病の予防、体力アップで理想のカラダを目指します。
土曜・夜間に開催。（健康度測定不要・59歳以下の方が対象）

教室名男のファイティング
脂肪燃焼サーキットトレーニング
マシン＆燃焼サーキット
脂肪燃焼ファイティング（夜間）
やさしいヨーガ（夜間）
脂肪燃焼ファイティング（夜間）
燃焼ステップエアロ

お申し込み・お問い合わせ先

期間

曜日

回数時間

区報掲載予定日

4 月 14 日 〜 7 月 14 日

第2・4土

4 月 14 日 〜 7 月 14 日

第2・4土

7

午前 10 : 00 〜11 : 30

3 月 15 日

7

午後 2 : 00 〜 3 : 30

3 月 15 日

8 月 25日 〜11月 24 日

第2・4土

7

午前 10 : 00 〜11 : 30

6 月 15 日

12 月 8 日 〜 3 月 9 日

第2・4土

7

午前 10 : 00 〜11 : 30 10 月 15 日

6 月 21日 〜 8 月 2 日

木7

午後 6 : 30 〜 8 : 00

6 月1 日
8 月 15 日

9 月 11 日 〜10 月 23 日

火7

午後 6 : 30 〜 8 : 00

1 月 16 日 〜 2 月 27 日

水7

午後 6 : 30 〜 8 : 00 12 月 15 日

（公財）
世田谷区保健センター 健康増進係

3410 -9101〒154-0024 世田谷区三軒茶屋 2-53-16 ホームページ http://www.setagayaku-hokencenter.or. jp/※教室名・日程等を変更する場合があります5