市野田奢 奐

きらり健康生活協同組合

年

健康づくりをすすめましょう！

しています

歩くことで健康づくりらないようです。

運動もみんなで行えば苦にな

一人ではなかなか出来ないウイルスが日に新型コロナ

二〇二〇年

ほとんど百円。春には「サク評です。いろんな新鮮野菜が時がたつのはてから早二年。

本で確認され「足腰が痛い」「歩くのがつランボ」や「わらび」、秋には途中の野菜無人販売所も好らい」「転ぶ・つまずく」「階「新米」も販売されています。

森合支部ウォーキング

段を踏み外した」などの声が毎回「ウォーキングだより」を発行し（皆さんにお配り出す。福島県でも毎日陽性者

染症の第七波を迎えていま

現在新型コロナウイルス感

早 い も の で、聞かれます。年齢と共に身体の 衰 え は 避 け ら れ ま せ ん が、が出ており、特に最近ではみて下さい。

楽しい「すいよう会」の班会

それでも「家にいるばっか画をしています。今回は、休は、二ヶ月に一回の予定で計による「すいよう会」の班会が、もっと知りたい方はぜひ、医療生協に声を掛けてう。ここにヒントとなる楽しい活動を三つ紹介します

家 か ら 一 歩 踏 み 出 し、 楽 し く 健 康 づ く り を し ま し ょ

れながら、これまで学んだ感染予防対策を駆使しつつ、な季節です。既に三年目となったコロナ禍も正しく恐

検温・手指消毒など出来う

来ないのが残念ですが）コー止による延期となっていたアね」の声のもと、次回は恒例るコロナ予防を行い、屋外の査（ＩＤＮＯＷ：等温核酸コロナ禍で多くなったようなロマのスプレー作りを、薬局のウォーキング班会です。青活動ですが、自発的に「マス増幅法）を行い、新型コロ高齢者施設のクラスターのさんのご協力にて実施しまし空のもと（晴れることを祈っク着用」で参加されています。

ナウイルスの陰性を確認しス案内や参加呼びかけ、報告「 お 久 し 振 り ね ェ」 と 言 いた。再開になったとはいえこて）元気に歩く自分の姿を想

春は「桜」から始まり秋は気がします。

ながら集まったみんなの声はのコロナ禍の中、三密に注意像しながら、早くマスクの下「紅葉」と季節の移り変わりを行っています。

明るくはずんでいました。コしつつ短時間での開催となりのすてきな笑顔がみんなで見集まる事が出来た班会です。

よりは、集まれるのは楽しい

久幸

菜になると思うと、その成長てきました。やがて大株の白きました。程なくして芽が出

先日、小さな小さな種を蒔

保健大学第一五二期卒業生

杉妻支部
佐藤「やさいクラブ班」
力や土の包容力に感動します。

類・大豆・ミニトマト・大根までの数人でほぼ月一回、芋づくりの初心者からベテラン中でどんなに育っているのかを植え付けただけです。土のります。これも春にひ弱な苗十月中旬にはサツマイモを掘

まもなく「収穫の秋」です。など約十種類の作物作りを楽楽しみです。収穫物はみんな「やさいクラブ班」は野菜しんでいます。
苗の植えっ放しで細かな手入り、玉ねぎ苗を植えたりと十これから里いもを掘ったで山わけです。
れはしていませんがそれなり一月中旬まで班会は続きます。

ほとんどが種の蒔きっ放し・に育ってくれます。

安定や安心感・平常心、脳を朝日を浴びることは精神の六時半から開催しています。

十一月まで第一・三日曜日の年目に入りました。四月からいきます。

大切に、健康づくりに励んでした。これからもつながりを組合員」にも加入いただきま者 も 増 え ま し た。「 き ら り のお誘いもあって新たな参加

でも感染対策を徹底していかれるようになり、各施設施設内クラスターの話が聞

福島市でも近隣の施設であ り、 朝 の ウ ォ ー キ ン グ は情報収集が欠かせない状態ると思いますが、他施設のれますように、願ってやまなえ神社や史跡、公園などを巡を感じながら毎回行き先を変は絶大で、おかげで未然におります。この検査の成果た後、入所していただいてい毎日です。

る三・五㎞ほどのコースでよたいと思っています。
（ Ｄ）の安全と健康を守っていきら、利用者さんや働く職員

ちはこの検査を活用しなが思います。今後もにじのまの準備と心構えは必要だとてくると思いますが、日頃状況によって対策は変わっも お か し く な い 状 態 で す。

コロナウイルスにかかってもに、いつどこで誰が新型方も）昨今、施設・家庭と陽性者も有り、お断りするて い ま す。（ 入 所 前 検 査 で感染拡大を防ぐことが出来ご覧の様に組合員の皆さんは様々な活動を通して健康
づ く り を 行 っ て い ま す。 き ら り 健 康 生 協 は こ の 活 動 のバックアップを行いながら、組合員と地域の健康づくりをお手伝いしています。こういった活動を維持、更に発展させるために、来月からの二か月間、生協強化月間と称して新たな組合員や活動を募集致します。この機会にぜひご近所さんや、ご友人を医療生協の組合員に誘って、健康づくりの「わ」を広げましょう。

～生協強化月間が始まります～

医療生協にも元気のおすそ分けをい汗を流しています。

として、入所前に感染症検です。にじのまちでは対策もってこいです。

きました。

活発に働かせるなどの効果が森合支部ウォーキングは五ロナ感染拡大に伴い活動休止ました。

▲秋空の下、吾妻総合運動公園ウォーク（昨年度）

報道が目立つようになってが続いていた中、再開となり酷暑も一段落。さわやかな秋空は健康づくりに最適のをでは、の21,232名
652,099,000円
30,713円★組合員数★出資総額★一人平均出資額のス ートフォンサイト楿

会椂／楿 理椂／ いの の◦◦２０２２年1０月発行〔私たちの理念〕いのち輝く明日のために 健康づくり 仲間づくり まちづくり みんなでつくる みんなの安心（1）第456号

第456号（２）２０２２年1０月発行

緊急レポート

中央西地域包括支援センターより

りは、今までの生活を一変さ

新型コロナウイルスの広がことで、介護が必要な一歩手ランスが不安定な生活が続く会参加・こころの健康」のバ「運動」「栄養・口腔機能」「社河台小学校で「正しいラジオ講座五回コース、十一月に三習 セ ン タ ー で「 セ ル フ ケ ア 」た。また包括主催で十月は学コロナ禍で進むフレイルと増える要介護ています。中央西包括に寄せせ、その状況は変わらず続い齢」によるというより、フレて き た 方 が ほ と ん ど で、「 加えたことで、足腰が弱くなっなり…自宅で過ごすことが増…老人会や班会の活動がなくへ包括のチラシ配布、出前フうコンビニや銀行、薬局などのフレイル相談対応できるより組みを行っています。早期くる」方針を掲げ、色々な取場」へ「つなげる」、「場をつ対 策 に 高 齢 者 を「 つ な が るの可能性があります。きらり思い当たる場合にはフレイル

この五項目のうち三つ以上基準があります（表１参照）。

フレイルの評価には五つのきらりの活動はありますか？

皆さんの社会参加につながる体操」を企画しています。こイルの傾向だと思います。
レイル予防講座、ももりん体

健康生協または各事業所、地前の「フレイル《虚弱な》」と

また、「人との関わりがなく操 の 活 動 を 継 続 支 援、 家 族域包括支援センター等に気軽られる相談は、コロナ前と同なり、飲酒量が増え排泄介助会、エコライフコーナー（使に相談してみましょう。

れからも、つながる場へつなが必要になった。
」「急に食事わ な い 物 を 持 ち 寄 り 交 換 ）、呼ばれる状態に進んでいきまがとれないと思ったら動けな高齢者が集う場を取材し住民じような内容ですが、その根くなったのでリハビリしたの方へご案内しげるマッチング、そしてつない。」「久しぶりに出かけたらたり、自転車訪す。特に、フレイルの入り口転 倒 し た。」「 集 ま り が な く、問を行い地域で底にはコロナ禍での生活が大難聴の一人暮らしの安否確認のアンテナを高がる場作り発想を持ち、中央をどうしたらいいか。」「近隣くすることにもは、社会参加の機会の減少とや友人がお茶飲みに行かなく

努 め て い ま す。

きく影響しているのではない

なったら、物取られ妄想が始

個別の相談では西包括ができることを実践しまり電話をかけてくる。」「同先日、閉じこもされており、フレイル対策は、じことを何回も聞いてくる家りになって悪いかと感じます。

族と過ごす時間が多くてイラことばかり考えていきたいと思います。

イラする。」「趣味を教える場て し ま う 方 に、いかに生活に社会参加を取りが少なくなり活動できない。」

リハビリセン「歩行が不安定になってきなどの相談もつまりは、コロきらり生協は、地域での活ナで「人とのつながり」の寸ター虹の見学を

女性18㎏未満

疲 労 感（ここ２週間）わけもなく疲れたような感じがする

歩行速度

通常歩行速度1.0ｍ／秒未満

身体活動①軽い運動・体操をしていますか？
②定期的な運動・スポーツをしていますか？
→いずれも「していない」と回答対象となる方～すきま時間にリハビリテーションを～▶一九八六年
医療生協保健学会▼1988年
医療生協全国ゲートボール大会（２位）

第７回臨時◀1987年８月て総代会に拡充・上松須 川診 療 所 移 転の提案
築改増川診 療 所班長・保健委員交流集会

動 を い く つ も 担 っ て い ま す。

断により、フレイル負の悪循す す め、「 外 に握力：男性26㎏未満

１～２時間から半日利用など、短い時間で気軽にリハビリテーションを受けることができます。
国家資格を持つリハビリ専門職が身体の状態や日常生活の評価を行い、目標達成に向けたリハビリの内容を考え、ご自宅で行える運動のアドバイスも行います。日常生活で困っていることや、挑戦してみたいことなどあればご相談ください。リハ
ビリを進めていくなかで「これ、できるかも！」と、新しい発見があるかもしれませんよ！

▲1987年

中央西包括では、フレイル環が始まっているのです。コ

出て誰かと話筋力低下＊写真はせのうえ健康クリニック通所短時間リハビリテーションの様子です。

◀新須川落成祝賀会のようす

・須川診療所 ・上松川診療所
・にじのまち通所リハビリテーション
・せのうえ健康クリニック通所リハビリテーション
・とやのクリニック通所リハビリテーション
・リハビリテーション虹（通所介護）

1988年４月
築移転
須川診療所新▲1986年 理事・支部役員・スタッフ合同学習会
第１回保健委員会総会

入れるかがカギとなります。

ロナ前には元気に出かけ、人す っ て 違 う ね。

６カ月間で２～３㎏以上の体重減少◦介護保険の認定（要支援１・２、要介護１～５）を受けている方◦病院でのリハビリは終了したが、自宅での生活に不安が残っている方◦自宅でできることを増やしたい方（トイレ動作等の身の回りの動きを良くしたい）◦趣味活動ができるようになりたい方（散歩、家事、畑仕事など）◦身体の動きに関してアドバイスがほしい方 など…
▲1986年０～２項目該当：非フレイル
３項目以上該当：フレイル

短時間リハビリテーションのこと。

40 年

す。友人との外出がなくなりとの交流を重ねていた人ほ

若返った気がす

体重減少

ご 存 じ ですか？

医療保険で行われる外来や入院のリハビリテーションは期限付き（90～180日）です。期限を過ぎてもリハビリを受けたい方は介護保険のリハビリテーションに移行しなければなりません。そんな中、短時間リハビリテーションは利用時間が短く、目標に合わせた個別対応のリハビリや運動機器の活用、自主練習などを行い、病院の外来リハビリテーションの内容に近いサービスになっているのが特徴です。

1982年の発足から
間 も な い1986年 には、保健大学を卒業し、保健委員となられた皆さんの活動を更に進めるため、保健委員会を結成。第１回の結成総会が行われました。
保健委員は、現在も地域の保健予防活動の第一線で活躍されています。
1987年には須川診療所の新築移転が総代会で決議され、翌88年４月に新診療所が開設されました。

0 年
写真で振り返るりた。」 と の 相 談 が 多 く あ り まど、健康や生活形態が悪化する。」 と 笑 顔 を見せてくれましるリスクが高いように思います。

〈表１〉フレイルの評価基準（J-CHS 基準）～通所系事業所～

２０２２年1０月発行（3）第456号﹁私たちはどう生き︑死ぬか？﹂たか？この記事を書いていが、なんとか乗り越えまし七波はかなりの荒波でした

みなさん、新型コロナ第義 し て い ま す。 そ れ で は、る自然死の場合のみ」と定死亡の原因がない、いわゆ「高齢者で他に記載すべきいて、死因としての老衰は川 添 隆 司

る九月上旬、私の感覚では何歳以上を老衰と言うので師やっとピークアウトしたとしょう。これには明確な線医感じていますがどうなるこ
年齢、基準ともに明確なも引きはありません。老衰の最近は、組合員さん、通のは存在せず、医師によっとやら。
院者さんとも高齢化が非常

老衰の兆候としては「体ても考え方の相違がありまらせていただいており、こ重 の 急 な 減 少 」「 食 事 量 のに進み、九十歳以上の方でこ数年だんだんと多くなっ減 少 」「 横 に な っ て い る 時すが八十五歳から九十歳以ています。亡くなられた後間が多くなる」などが挙げもお元気な方がたくさんおには、死亡診断書を作成すられます。このような状態上であれば老衰と考える医るわけですが、その際の死になってきたら本人だけでられます。一方で、私一人因で最近急増しているのがなく、家族も近いうちに老師が多いようです。

「 老 衰 」 で す。 実 際、 わ が衰を迎えるという心構えをだけで月に数人の方を看取

国の死因統計でも老衰は増倴のが忘れていませんか？乳がん検診ても解らない小さな乳がん・やわらかく、しこりを形成しない乳がんを早い段階で発見することができます。検査は乳房を透明な板で圧迫して薄くのばした状態で撮影します。痛みを伴うこともありますが、個人差もあります。乳房を薄くのばすことは、正常な乳腺としこりの重なりをな枚

場 正﹁おらがまちの祭り﹂

今月の月…福島市の「飯坂けんか祭り」飯坂八幡神社

三大けんか祭りのひとつです。写真は激しくぶつかワクチン接種でインフルエンザの予防を！
自覚症状がないので乳がん検診は受けたことがない方や、新型コロナウイルスの流行で受けないままになっている方はいませんか？乳がん検診は、症状のない方のがんを発見する検査です。須川診療所では、マンモグラフィ乳がん検診を実施しています。マンモグラフィは乳房Ｘ線撮影のことをいいます。手で触れに祈願する伝統行事です。まつりのクライマックスきらり健康生協のインフルエンザ料金
13歳未満（２回接種各）… 3,520 円

13歳以上……………… 4,400 円

福島市高齢者（補助含）… 1,400 円（各税込）※６カ月〜18歳までの小児及び妊婦には助成があります。
くし病気を発見するため大切です。また、少ないＸ線で鮮明な画像で診断することができます。
乳がんは、日本人女性の九人 に 一 人 が か か る と 言 わ れ、女性のがんのうち、最もかかり や す い が ん で す。 し か し、早期に発見し治療することで九割以上が治ります。乳房を意識して生活することを「ブレスト・アウェアネス」といい、これは乳がんの早期発見・診断・治療につながる、女性にとって非常に重要な生活習慣です。次の四つの項目を実践しましょう。

「宮入り」では、屋台が激しくぶつかり合います。

し、準備を整えるようにしましょう。本当はそうなるは先延ばしにする傾向があ300年以上続く、五穀豊穣を感謝し一年の平安を神

悪性新生
心疾患、前に準備をしておくことがそれほど、老衰は一般的り、結果的に納得できる死

言 わ れ る の も、「 あ れ 食 う

奥州三名湯の飯坂温泉にある飯坂八幡神社では、えており、一位脳血管な死因となってきていますに方ができないということ

簡単に言えば老衰による

な、 こ れ 食 う な、 酒 飲 む

毎年10月上旬に「八幡神社例大祭」が行われます。

物（がん）、二位三位

理想的なのですが、悪い話が、どのような状況をもっが多いです。私自身はもし死（老衰死）とは加齢に伴な。」 と 言 わ れ る の も 断 固カラオケを楽しく
体操とセラバンド
ラジオ体操とウォーキング

８／４.18 森
８／６.20 森
８／７.21 杉合合
妻カ ラ オ ケ 班
体 操 広 場 班
支部ラジオ体操班

８／４
８／６
８／６８／７８／９８／10
８／10
８／12
８／12
８／13
８／19
８／19
８／20
８／22

三河台西吾 妻 東杉
妻
森合宮 代 Ｂ
瀬上第３・４合同
上 松 川吾 妻 東吾 妻 東吾 妻 東蓬萊信夫
杉妻
上 松 川

楽しいフォークダンスを通して仲間を増やす
コロナ禍の活動について
ラジオ体操とウォーキング
近隣ウォーキング
折紙
ストレッチ体操と茶話会の準備
年間計画と体力チェック
コロナ禍の盆休みの注意
頂きものの麺で中華そばを作る
皆でセラバンド体操
パン作り
ゆったりリフレッシュ
ラジオ体操とウォーキング
年間計画と体力チェック

その激しさから「飯坂けんか祭り」と呼ばれ、日本老衰、四位疾患となっています。て老衰と判断するか、なか八十歳まで生きることがでう様々な心身の衰弱によっお断りで、好きなことをします

ビン・バン・ボン班
ど ん ぐ り 班
支部ラジオ体操班
ウォーキング班
S S W 班体 操 広 場 班
四 季 桜 班萱場
班男 の 料 理 班
どんぐり班セラバンド体操
き ら き ら 班
す ず ら ん 班
支部ラジオ体操班
八 重 桜 班り合ったときのものです。

なか難しいというのも現実て自然に亡くなることでて自然に逝かせてもらえた

きたら、「もっと食え。」とす。厚生労働省は『死亡診らいいなと考えています。

です。

断書記入マニュアル』におをお配りしてい

班 会 あ れ こ れ

10行の 偂性がいと われています
行をする
倴 の倕の行な ますが倴ース
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間 10月 倣～12月28倣まで（体いて下 い）ですのでも感を佹佗しします

フレット各診療所でリー18

２０２２年1０月発行

第456号（4）で。
乳がん検診は、40歳以上の女性に対し２年に一度の検診が、効果のある検診方法のくりン はて ります。
ります
れ 000ン がれます。
い 活習
くりのきっ けにしましとして推奨されており、多くの自治体で女性住民に対して、検診費用の助成と個別受診勧奨を行っています。福島市でも特定健診や各種がん検診は10月末までの実施ですが、乳がん検診・子宮頸がん検診は12月末まで実施しております。（表１）以外の医療保険者健診は、現在加入している医療保険者（協会けんぽ、健保組合、共★実施期間：10 月１日〜１月31日

済組合等）によって、実施時期や助成額が異なりますので加入保険者へお問合せください。の近年、日本人女性の９人に１人が乳がんにかかると言われており、他の部位別がんと比較して女性が一生のうちで一番かかりやすい病気です。（表２参照）。また、他のがんと比べて、40・50歳代の比較的若い年齢層で多いことが乳がんの特徴です。

〈表１〉

島者

料

金期

年度内40歳以上の偶数【40歳代】1,800円
年齢の女性【50歳～69歳】1,000円
市（前年度未受診の奇数【70歳以上】無料歳の方も可）【40歳代】組合員：3,630円
生 協 健 診 40歳以上の女性で受診 未組合員：5,170円【50歳代】組合員：3,080円（自由診療） 機会のない方 等
未組合員：3,630円

します

★特典

間イントを達成すると「 くしま健民 ード」が市から く「 くしま健民 ード」～ 内1,600以上の協の特ット
きらり健康生活協 自の奀 でット
住夥の夥 で えるが増える
あなたの健康がされ、さらに健康になる

６月～12月末40歳以上の偶数年齢の【40～48歳の方】1,686円
協会けんぽ女性【50歳～74歳】1,086円（被保険者）（一般健診受診者のみ）ています

診療所、クリニック、夥 保健部で壞 をもらう
健康 くりの目標を てて、１か月 り組みます
イントをし、壞 を診療所、クリニック夥 保健部へ
（生協でまとめて市にします）技師がマンモグラフィ撮影をしております。お気軽にお問合せください。

象年行★参加の仕方の年度は、必ず乳がん検診を受けるようにしましょう。きらり健康生協では、女性対業は★しめきり： ①１期…11月30日 ②２期…１月31日（表３参照）乳がんは早期の段階では自覚症状に乏しいとされています。受診対象

福くりン 事業 を っ
くしまーが 行、、サーで り。

通年の＊ しくはー をし夊者にお方をごり、になるか、ンください

くり事業方

し

通年

〈表２〉部位別がん罹患数（女性2018年）

きらり俳句・川柳コーナー
お まえさま〈川柳〉

・御前様 声をかけたら 御前様
呑苫飲度
・新増設に原子力村姦しい

きよよ
〈俳句〉
・梨食えば歯の弱さ知りわびしくも
きんもくせいご ぜんさま・紫苑咲く 今なら分る 妣のこと
睦子

表２および表３は、国立研究開発法人国立がん研究センターがん情報サービスより引用

ご一緒に俳句・川柳を楽しんでみませんか。
作品募集中！どしどしご応募ください。
〈応募・連絡先〉
福島市野田町一︱一五︱一二 地域保健部☎五二六︱一五一五〈表３〉年齢階級別罹患率（乳房2018年）

被ばく健康相談のお知らせ
第165期 保健大学「須川・とやの教室」
ます◦玉根 庄市 さん◦斎藤ヒデ子 さん◦加藤紀世子 さん◦二階堂政則 さん◦関利廣 さん◦宍戸 ミイ さん◦宍戸ヒサ子 さん◦安田五津子 さん◦後藤 正子 さん◦菅野 恵子 さん◦石井ゆかり さん◦中村 祐子 さん◦加藤 弘道 さん◦佐藤 和哉 さん◦佐藤 敏子 さんのをおしてをのていす

おをしていい112）します
部料の２階（１金西宮市壟榑 榴

内 医として、壟 在住の被 者の健康に わったがあります。また
イリ 発事 被 者支援の ンバーとして、
年 ラ ーシの被 夥を 問しています。と被ばくに日 向き合いながら らさ るをえない の福島で、 のや夤 が、 さんの健康を るために、子どもたちを るために、 しでもお にたてば いです。どんな さな問壢でも、 とりで まず気軽に相談して さい。