一人は万人のために 万人は一人のために 平和とよりよい生活のために

2023

no.375

特集

健康診断から始まる
健康づくり
基本理念

医療生協さいたまのキャラクター「ココロン」

8

私たちのこころ人が人として大切にされる社会をめざし
保健・医療・介護の事業と運動をとおして様々な人たちと手をつなぎあい
平和とくらしを守り健康で笑顔あるまちをつくります

はた

わらび機まつり（蕨市）
蕨は江戸時代の終わり頃から綿織物の産地として栄えました。機
織りの先覚者・高橋新五郎は塚越稲荷神社に「機神様」として祀られ、昭和 26 年から町の発展を願うお祭りが行われています。
■開催日：2023年8月4日（金）〜7日（月）■交通 ：JR京浜東北線「蕨」駅西口すぐ※塚越稲荷神社は「蕨」駅東口より徒歩 9 分

3

おすすめの
オプション
検査は？

1

もう少し運動
しなくちゃ

この日に
受けない？

あの人は
受けてるかしら？

4

2

地域で行われている健康づくりにつながる企画や学習会に参加してみましょう。

健診は毎年受けることが大切です。
今の健康状態を知り、みんなで健康づくりを
グレードアップしましょう。

フレイルの
疑い

1/3

147人

そのうち

1/2 が
低栄養

意外と多い低栄養

歳 以 上 の 後 期 高 齢 者 健 康 診 査（ ４75

大井協同診療所では、２０２２年にページ参照）を受けた１４７人のうち約３人に１人が、加齢により心身が老い衰えた状態のフレイルであることが納豆1パック 牛乳１杯
（40g）
（180g）

わかりました。さらにその約半数の人

低栄養の原因● 義歯が合わず、食事量が減っている● 硬いものが食べづらく、食事がすすまない● 食べ過ぎを気にして肉・魚の量が少ない などには低栄養のリスクもありました。

低栄養とは食事量が減り、身体を動かすために必要なエネルギーや筋肉・内臓などをつくるたんぱく質などの栄養が不足している状態です。

食事量が減ると、筋力や体力が低下、外出が減り、さらに食欲が落ちることをくり返してフレイルにつながります。

3

卵1個
（50g）

フレイル予防のためにも年齢が上がる

埼玉県 cookpad ▶

鮭1切
鶏ささみ1本（80g） （45g）とともに、これまでの食事内容を見直

埼玉県
マスコット
「コバトン」

たんぱく質は１食あたり、
手のひら１枚分の量を目安に食べましょう

してみましょう。

『埼玉県クックパッド』では身体によい、おいしいレシピを紹介

たんぱく質
摂取量の目安食事を工夫して予防をレシピがあります「健診受けた？」と家族や知り合いに声をかけ、誘い合って受けましょう。

食の情報を発信 〈埼玉県〉◀ ほかにもたくさん

作り方❶ きな粉と黒蜜をよく混ぜる。
❷ 豆腐を皿に入れ、❶をかける。

保健師や栄養士を講師に、結果の見方や生活の中で見直しできることなどのアドバイスが受けられます。

埼 玉 県 健 康 長 寿 課 で は、 食 べる こ と か ら フ レ イ ル 予

材料（1 人分）
きな粉……………………小さじ 1
黒蜜……………………小さじ 2
絹ごし豆腐…………1/2 個（75g）

誘い合って予約する

防 につ な げ よ う と 、 た ん ぱ く 質 を 意 識 し た レ シ ピ や 年

豆腐の黒蜜きな粉

齢に応じた食べ方などの情報を発信しています。

フレイル予防のための『お手軽レシピ』

支部や班の「健診結果説明会」へ

健康診断（以下、健診）
は、健康習慣の見直しや、結果は見せられるところだけでいいですよ

病気の早期発見・早期治療につながります。

職員を講師に、健診の内容や予約のとり方などについての学習会を行います。病院・診療所のたよりや支部ニュースを見て参加してみま
しょう。

後期高齢者健康診査の結果 から健診の送迎を行っている病院・診療所もある
ので、利用しましょう。

～低栄養予防にギアチェンジ～「健診学習会」に参加

今年もみんなで誘い合って、健診の受診をすすめ、健診へgo!

健康づくりの輪をひろげましょう。

糖尿病に気をつけたいから、食事について知りたいな

子どもと一緒にヘルスチャレンジをやってみよう健康づくりの企画に参加

5「健診受けた？」を合言葉に

健康診断から始まる健康づくり

健康ひろばの体操に行ってみよう

私はどれが受けられるのかな

地 域 や 支 部での 健 診の 受 け 方

今年もWFPのウォーキングが
あるみたい

特集

2

糖尿病・心臓病・脳卒中などの生活習慣病の発症

糖尿病は、体内のエネルギー源となるブドウ糖（血糖）が血液中に増えてしまう病気です。
初 期 に は 症 状 が ないので 気 づ
きにくいですが、血糖値が高い状 態 が続くと血管の動 脈硬 化が 進 み、さ ま ざ ま な 合 併 症 が起こります。また、重症になるのどと喉が渇く、トイレが近くなる、体 重 が 減 る な どの 症 状 が 出 ます。

原因はなんですか？

め、定期的にがん検診を受けることが大切です。

す い 臓 でつ く ら れ る ホ ルモン

前（予備軍）の疑いがある人は、

ウ糖負荷試験）。
療 法 が 基 本 で す 。こ れ ら を

治 療方法は食 事療法と運動
より、すい臓の機能が低下し、ヵ月 間 続 けても 改 善 し な～

お酒や清涼飲料水の飲み過ぎ、ります。偏った食生活、間食、

相 対 的に不足 するために起こ

慣により、インスリンの分泌が２型糖尿病は遺伝や生活習ために起こります。

インスリンが分泌できなくなる

１型糖尿病は免 疫の異 常に

分類されます。

ブ ド ウ 糖 を 飲 んで 血 糖 値 を 測を 行 い ま す。 糖 尿 病 の一歩 手

検 査 として尿 検 査 や 眼 底 検 査

を 測 定 し ま す。 ま た 合 併 症 の（ ヘモ グ ロ ビ ン エ イ ワ ン シ ー）

検査をして血糖値とHbA1c※

糖尿病と診断するには、血液どんな検査と治療をしますか？

話します。

響 す る ２ 型 糖 尿 病 について お

こ こ か ら は、 生 活 習 慣 が 影

特定健診、後期高齢者健康診査などに追加して、オプション検査を受けることができます。自治体によってはがん検診などで、安く受けられることがあります。内容や料金など、ご不明な点は職員にご相談ください。

で、血糖を下げる働きがありま

人に 1 人はがんになる可能性があると言われていま

定 す る こ と も あ り ま す（ ブ ド

理栄養士や保健師・看護師が生活習慣を見直すサす。糖尿病は主に 型と２型にリスクが高く、予防が期待できる方に対して、管運動不足などが影響します。

い 場 合 は 、薬 物 療 法（ 内 服 薬や イ ンス リ ン 注 射 な ど ）を 行います。

治りますか？
治 療 に よって 血 糖 値 を 下 げ

乳房全体をレントゲン撮影し、石灰化などの異常がないかを調べます。

乳がん

エコー 4,950 円

超音波で乳房の内部の状態を観察します。

を見直しましょう。

備 軍 と 言 わ れ た ら、 生 活 習 慣

早く見つけましょう。そして予て、 糖 尿 病 や 糖 尿 病 予 備 軍 を定期的に健康診断を受け⑥アルコールは適量にとどめる⑤タバコを吸わない④ストレスをコントロールする③検査と治療を受ける②運動をする①健康的な食事を心がける

ルを提案しています。

防するために６つの生活スタイ

米 国 医 師 会 は、 糖 尿 病 を 予予防法はありますか？

きます。

症のない生 活 を 送ること がでで き れ ば、 薬 を 卒 業 し て 合 併

糖 値 を 正 常 域 にコン トロ ー ル

だ し、 適 切 に 治 療 を 行 い、 血

当 て は ま ら な い 病 気 で す。 た

き ま せ ん。 治 る とい う 表 現 が高 くなりや すい体 質 は 改 善でる こ と は で き て も、 血 糖 値 が頸動脈エコー 3,146 円

マンモグラフィ 4,950 円
腹部エコー 3,300 円

超音波で肝臓・胆のう・膵臓・腎臓に腫瘍やポリープがないかを調べます。

採血で前立腺がんの腫瘍マーカーを調べます。男性のみ、特に 50 歳以上の方におすすめです。

バリウムを飲んで X 線を照射し、食道・胃・十二指腸の粘膜を観察。潰瘍やポリープ、がんなどがないかを調べます。

前立腺がん（PSA） 2,200 円

5,236 円胃部 X 線骨に X 線をあて、骨の量を調べます。

大腸がん（便潜血 2 回法） 1,100 円

骨粗しょう症 2,200 円
2 日分の便を採取し、血液が含まれているかを調べ、異常がないかを調べます。

2

なげることを目的に実施します。

糖 尿 病 は、 血 糖 を 調 節 す る

医療生協さいたまのオプション検査 一部紹介
3

予防・改善する目的で実施します。健診の結果、インスリンが十分に働かないこ※ 実施期間・受診方法・健診項目は、各自治体や健康保険組合からの案内をご確認ください。
血管え（フレイル）をチェックし、医療や介護予防につとが原因です。インスリンは、います。早期のがんは自覚症状がないことが多いた細胞

1

メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）を45す。早期発見・早期治療で治せるがんも増えてきてインスリンが正常に働いていると、血液中のブドウ糖が細胞に取り込まれます。

※料金は 2023年7月現在の組合員料金（税込）です。
※病院・診療所によっては受けられない検査もあります。
過去 1 ～ 2 ヵ月の血液中の糖分の状態を評価する指標。

がんは日本人の死因の第 1 位であり、日本人の 2

糖尿病症や重症化を未然に防ぐこと、加齢に伴う心身の衰

せきぐち ゆがん検診
ポートをします。

正常までの方を対象に生活習慣病の大きな要因となる

関口由希公

糖尿病・心臓病・脳卒中などの生活習慣病の発き ひろ

特定健診（特定健康診査）は、40 歳から 74 歳

糖尿病専門医75歳からは後期高齢者健康診査

埼玉西協同病院 院長

40歳になったら特定健診

糖尿病

頸動脈は脳に血液を送る、
大切な血管です。
血管の肥厚具合から心筋梗塞や脳梗塞のリスクをみます。
※ HbA1c

健康診断の予約はお済みですか？

おうちで活動！

みんなで活動！

推進員の梅沢里美さんが活動員に、地域に住む組合員活動

金井正臣さんと４人の運営委

大 里 支 部 で は、 支 部 長 のジャガイモを使ったカレーや、支部長の提案で、とれたてのイモ掘りでは、料理の得意なで行いました。７月のジャガ

植 えを 運 営 委 員 中 心に５人

〈 熊谷市・大里支部 〉

しています。昨年から畑でのじゃがバターなどを作り、おか な い まさとみ

ジャガイモ、サツマイモの栽

いしくいただきました。

とれたての味まで楽しめる

培を通して組合員の交流の輪がひろがっています。

月には親

人でサツ

畑の企画は、回を重ねるごとに参加者が増え、昨年、支部の運営委員会で梅沢さんが「うちの畑で何か

子連れや職員など「 子 ど も は 嫌いな 野 菜 で も 自やってみない？」と提案し、「イ

秋の訪問行動では１人の加入分で植え、収穫したものは食

20 10

今月の

みんなでサツマイモの苗を植えました（2023年5月）

れ、元気が出てきました」と

言います。

つど

組合員や地域の人たち、子どもたちが集える場をつくろうと現在、梅沢さんの自宅の倉庫を改装しています。支部として、折り紙やクラフトな

どの手芸、花を育てるなどの交流の場に活用したいと期待をふくらませています。

左のお尻を前へ

右のお尻を前へ苗を植えた後は畑を走り回る、元気いっぱいの子どもたちでした

3 右と左を入れ替え、左前方、右前方、右後方、左後方の順にお尻を持ち上げて移動します。
2 3 を3～5回くり返します。これを 1 セットとし、1～3セット行いましょう。

2があり、年間の加入目標を達

右のお尻を持ち上げて右前方に、左のお尻を持ち上げて左前方に。続いて、左の2 お尻を持ち上げて左後方に、右のお尻を持ち上げて右後方に移動します。

べるようになりました」と毎椅子に座り、背筋を伸ばし
1 て両手を腰にあてます。

成することができました。

骨盤まわりの筋力が弱まると、腰痛や肩こり、
猫背などの原因になります。
座ったままできるお尻歩きで、お腹からお尻までの筋肉を動かしましょう。

医療生協さいたまのホームページで、過 去に掲 載した
エクササイズを紹介しています。

回、楽しみにしています。

えんどうまさお

遠藤正夫

支 部 長 は、
「 今 までは 年

理学療法士

回の健康チェックとウォーキ

監修／おおみや診療所

笑顔と元気があふれる場所にお尻歩きで骨盤まわりを鍛えよう

ング が支 部 活 動の中 心でしエ ク サ サイ ズ状態だったところに大人も子

簡単

どもも 楽しめる企 画 が生ま※日本ヨーガ療法学会 ヨーガ療法は、科学的な研究をもとに、伝統的なヨーガを一般の人や疾患を持つ人でも安全にできるように改良してつくられたもの。学会では、ヨーガ療法の研究と普及活動を行っています。

「 み ん な で 土 に ふ れ る と、

② ③ を10 ～ 20 回
くり返します。目を閉じたまま、静かに
自分の心拍や血流、心のようすを感じてみましょう。

た。コロナ禍で活動が足踏み❹

笑顔になります」と運営委員❸

1 ～ 2 秒 息を止め、口を閉じて鼻から息をゆっくり吐き出します。鼻から温かい
空気が出ていくのを感じましょう。

は話します。

❷

口をすぼめて、口から「スー」と音をたてて息を吸い込みます。冷
たい空気が口から気管を通り、肺に広がっていくのを感じます。

３回目の参加という親子は❶

あぐらや正座、椅子に腰かけて行います。背筋を伸ばし、首や肩の力を抜きます。軽く
目をつぶって、ため息をつくような感じで 1 ～ 2 回息を「ハー」と吐き出します。

子どもたちも収穫を体験（2022年7月）

マイモ掘りをしました。この勢◉	体を内側から冷やし、リラックス効果が期待できます。

◉注
 意点
呼吸器系の病気がある方
や、体が冷えやすい方は注意して行いましょう。

モ な ら 手 間 な く 育って 楽 よ 」◉	通常ヨガでは口から息を吸うことはあまり行いませんが、
シータリー呼吸法では口から吸って、鼻から吐いていきます。

いはイモ掘り行事を定着させ、◉	シータリーとは「熱を冷ます」という意味があります。

「 親 子 で 楽 し める イモ 掘 り な

吸う

そんな時にぴったりのシータリー呼吸法をご紹介します。

さらに訪問行動の再開などと吐く

んていいじゃない」など、話

昨年３月、ジャガイモの苗

暑さが増し、寝苦しく感じている方も多いのではないでしょうか。

いった活気をもたらしました。

よ う こ

が盛り上がりました。

お が わ ら

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 小 河原 洋 子

みんなで畑づくり※

畑からひろがる交流と活動の輪

暑い夜でもぐっすり快眠 シータリー呼吸法※痛みのない範囲で行いましょう。

今回の取り組みは、目今

すべての人に健持続可能な開発目標

7

持続可能な開発目標につながっています。
に6

語り継ぎたい戦争体験

東松山市・小倉啓介さん（80）

お ぐ ら けいすけ

は、今日か明日に迫っていた。
いる。

終 戦 時 を 思い 出 し て 記 し てF教 員 の 妻 君 は 妊 娠 中 毒※４

進 駐 軍 の 暴 行 略 奪 は その 限りをつくしていて、我々の命
時 間の苦 しみののちに死産と聞いて、断症 で あった。

れ な かった。 妻 君 は「 生 ま腸の思いであっただろう。家も、明 日 限 り か 今 日 か も しれ た ら す ぐ 殺 して 」 と T に

父と戦時中の記憶
年に家族

私の父は、昭和が 真 宗 の 寺 だった ので、 祖※１ じょうげつ※２ ま ん も う

人と同和地区の青年とむら泣いて頼んでいた。敵に侵入
父 が 導 師 で、わ が 子 を 弔 う※５人をされ た ら 母 子 ともに逃 げ る
読 経、わ が 孫 に 引 導 を わ た

くんどう

年に

の進駐が思い出された。

※６

伴って 浄 月・満 蒙 開 拓団に入ことはできない。銃の餌食にす 祖 父の心情 を 考 え、私 はとして赴任した。昭和

えじき

植 し、訓 導（ 小 学 校 の 先 生 ）な る だ け だ。子 ど も は 生 ま
後ろに座り、胸がいっぱいに

私は生まれた。

たん がん

れ た。 母 は 嘆 願 し、頸 動 脈なった。 終 戦 当 時 のソ 連 軍

人 は 声 も な く 瞑 目 し、そめいもくが切られた。そこにいた我々

終 戦 時 はソ 連 軍 参 戦 と日
※３◆

本政府の棄民政策で大混乱での夜、防 空 壕 に土 葬 し 合 掌
父 は 私 が 小 学 生 の 頃、 終◆あった。私の家にもソ連軍がし た。 当 時 は 集 団 自 決、遺戦時を思い出して「機関銃が◆入ってきて「時計を出せ」「娘を棄 な ど、こ れ 以 上の 惨 状 もあったら家族みんなを撃ち殺◆出せ」と言ってきたり、近く数多かった。
していた」と口にして、ゾッ◆で中国人が暴動を起こしたり
私 は そ の 後、T 夫 妻 と よとしたことを思い出す。これ

年に父の故

年
く会ったが、罪悪を恐れて、が侵略戦争の帰結である。

したことがあった。昭和
それにふれたことはない。法の敗戦を経て、郷の鳥取県に引き揚げてきた。
年の悪は罪悪だ。因縁とはいえ、の上で は 時 効 で あ る が、罪

年と

※

※

※

※

※

※

満州 国（ 現 在 の 中 国 東 北 地 方 ）の首都だった新京から南へ キロほど離れた場所にある。
満州 事 変 後、 満 州 国 に 送 り 出 された農業移民。
戦争 や 移 民 政 策 に よ っ て、 政 府が自国の人々を見捨てること。
妊婦 に 高 血 圧 な ど の 症 状 が 出 る
病気。
葬儀 や 仏 事 な ど で 主 な 役 割 を 担う高僧。
導師
 が法語を唱え、故人をあの世へ送り出すこと。

年後、北海道に転勤

父はしたが、昭和日、同 僚

子 ど も と して 幸 で あった か
もしれん。

年 １月

〈その２〉
昭和
の F 教 員 の 葬 儀 に 参 列 後、「閣議決定」がくらしに影 響 す る
関心をもって、声を上げ よ う

１日）や、安倍元首相の国葬決定があげられます。
強引に「安全保障法制」を成

２０１４年の閣議決定の後、定はなく、議事は全会一致で、立させたのは、今まで集団的自衛権を否定してきた国会の閣議の内容は高度の秘密が要求されています。

意思と、閣議決定の間の溝を埋め、帳尻を合わせるためです。

このうち、行政は「すべて囲内で行わなければなりませ

り、 当 然、 憲 法 や 法 律 の 範

政権の行使のためのものであ

閣 議 決 定 は、 あ く ま で 行「 法の支 配 」が 機 能しなくな

閣議で決定できるとなると、ルール（法律）がないのに、ときに国葬とするのかという国葬についても、どういうの国家作用のうちから立法作ん。しかし、内閣の職務は多おかしな閣議決定がされた

近年の閣議決定とその影響

用と司法作用を除いた残りの岐にわたるため、閣議決定がときは、説明を求める、責任

たせるようにしています（三作用である」と言われ、内閣

私たちのくらしに直接大きく追及をするなど、国会（国民）権分立）。

は最も大きな組織・人員を抱影響することもあります。内による監視を強化することがな活動を行っています。

記憶に新しいところでは、ります。

え、国民生活に密着した多様閣の意思が先行し、それに合必要です。

閣議決定とは閣がその職務を行うのは、閣

集団的自衛権を容認する憲法です。
議によるものとする」と定めの解釈変更（２０１４年７月

内 閣 法 ４ 条 １ 項 に は、「内ことはあってはならないことわせる形で法律を作るというけ、お互いに抑制と均衡を保う３つの国家機関に担当を分（ 内閣 ）
・司法（裁判所）とい

質に応じて立法（国会）・行政

そこで、国家の諸作用を性される恐れがあります。

「 首 長 たる 内 閣 総 理大臣及 び

内閣とは

1

（２０２２年７月 日）の閣議

2

その他の国務大臣」で組織さ

3

国家権力が１つの国家機関

4

れる閣議により決定されてい5に集中すると、権力が乱用さ

6

8▶

病院ホームページ（8 月 8 日〜）

年間だけ日誌をつけていた。

日誌につづられた
２つの話
〈その１〉

2

満州で T 友人の妻の出産2220られており、内閣の意思は、※「けんこうと平和」
10月号で特集します。

内容 子
 ども向けの「なりきりドクター＆ナース」、
スタンプラリーなどでのお手伝い
申し込み締切 ８
 月23 日（水） ※交通費支給
問い合わせ・申し込み先
医療生協さいたま 本部 けんこう文化部☎ 048-296-8291
メールはこちら▶
今年は４年ぶりに健康フェスタを開催します。
当日、医療生協さいたまのブースでお手伝いいただ
けるボランティアを募集しています。
日時 1
 0月22日（日） ① 9：45 ～ 12：00
		② 12：30 ～ 15：00
会場 さ いたまスーパーアリーナ（最寄り駅：さいたま新都心駅）

みな き

38

38

ます。閣議の議事に関する規弁護士 南木ゆう12

埼玉総合法律事務所

8 月 14 日（月）、ふれあい生協病院（川口市）がオープンします。病院のコンセプトは “ 地域包括ケア時代に輝く病院へ”。埼玉協同病院の健康増進センターと、外来の機能をふれあい生協病院に移し、地域包括ケ
ア病棟 54 床を開設
します。
６月24日
（土）
、川越プリンスホテルにおいて第 44 回通常総代会を開催しました。
4 年ぶりに総代の本人出席を基本に開催
し、514 人の総代が出席しました（本人
出席 336人、書面出席 177人、委任 1 人）。
「2022年度のまとめ」、「2023年度の事業計画」、「役員選任」など全 5 議案の提案があり、会場内で 12 人の総代から発言ますなが て つ しがありました（ほか、文書発言2）。その後、理事会を代表して増永哲士
専務理事がまとめを行い、全議案が賛成多数で採択されました。

1521

川口診療所・ケアセンターすこやか
リニューアルオープン
健康フェスタ ボランティア大募集！

4

1
17

7
れ、国民の権利・自由が侵害!?

ふれあい生協病院 開院
第44回通常総代会を開催 全議案が採択されました

NO.14336

7

8 月 1 日（火）、川口診療所・ケアセンターすこやかが、川口市仲町にリニューアルオープンしました。
１階は地域交流スペース『こみてなかまち、２階は診療所とNAKAMACHI』
ケアセンター、３階は小規模多機能施設と通所リハビリ
テーションです。
『こみて NAKAMACHI』では、セルフ
cafe、多世代食堂、フードパントリーなどに取り組み、地域のみなさんの診療所「居場所」づくりをすすめていきます。
ホームぺージ▶

9

体験談や聞き書きの投稿をお待ちしています 文字数は約800字です。応募先は 11 ページをご覧ください

インフォメーション & ニュース

へい わ ノ ー ト

43

19
22

戦争が生んだ悲劇NO.

み ん な で つ く る 交流のページ

料理とパズルで盛り上がり

母がクッキングのページをスク

ラ ッ プ し て い ま す。 た ま た ま 私 は その 裏 の ク ロ ス ワ ー ド に 目 が 止 ま り、ました。母いわく、「毎月ポストに入っやました さ き のて い る こ の 誌 は、 た め に な る こ と ば

2

人で料理の話をしてパズルを始め「そらまめくんのベッド」という絵本

かり」と楽しそうに話していました。

さ と う ひろのぶ

熊谷市・佐藤博宣（49）
ま し た。 あ ぁ だ こ う だ 言 い な が ら、‌の店でそらまめを買いました。中を割ると白今も昔も変わらない

ビワの木があります。孫と一緒に採っがあります。先日、近くのふじみ野市・山下咲乃（ ）

J

A

原爆ドーム
先日、博多から松山経由で帰京した際に広島を通りました。夜明け前の原爆ドー
ムは昼間以上の迫力です。

な ん と か と け た の で、 初 め て 応 募 しては、その場で 立ち食い 。種の大きいふわふわの、まさに ベッド 。 月

医 療 的 ケア が 必要 な児 童 生

30“

絵本みたいなふわふわに魅了されました。私も幼少の頃、近号の「そらまめと新玉ねぎのチーズ焼

5”

今、食べ頃のビワ。私の小さな庭に

くの山にあったざくろやあけびを採っき」
を作ってみたいと思いました。
また、“さに驚きながら、初夏の採れたて果物ては、その場で食べ合い、「俺たち山「続 地域とともに産み・育み・看とる」

を読んでみたいと思います。産科には猿みたい」とじゃれ合ったことを思い

おおぬき や す お

徒が通学する特別支援学校に関65わってきた私にとって、老人保78

健施設での受け入れの実例に感※個人情報の取り扱いについて…投稿・応募で得られる個人情報は、氏名、住所（自治体名）と年齢の掲載のほか、医療生協さいたまから各種ご案内をお送りするために使う場合があります。
電話番号はお問い合わせの際に利用します。

動しました。地域の中にあるこ※へいわノートに掲載された方は、冊子「へいわノート」発行時にも掲載させていただきます。

との安心感は計り知れないと思※投稿いただいた文章は、内容を変えずに、表現を変更することがありますので、ご了承ください。本紙は医療生協さいたまホームペー
ジに掲載されます。いただいた原稿などは原則お返ししません。返却ご希望の方はお知らせください。

69”「続 地域とともに産み · 育み · 看とる」
を読んで No.3
います。継続と連携がもっと広事 業 所 案 内

川柳

68

がってほしいです。

投稿・応募フォームはこちらからさいたま市・荒谷公博（66）

ひぐち ち づ こ

● クロスワードパズルの解答応募は、①答え、②氏名 (ふりがな )、③郵便番号、④住所、⑤年齢、⑥電話番号を書いてお送りください 。
● ク
 ロスワードパズルの問題、みんなの声への投稿は、①氏名( ふりがな）、②郵
便番号、③住所、④年齢、⑤電話番号、⑥実名掲載不可の方はペンネーム ( ふりがな）を書いてお送りください。
応 募 先 ● 郵送 〒333-0831 川口市木曽呂1317 医療生協さいたま広報室● F A X 048-294-1601 ●  メール kumiaiin@mcp-saitama.or.jp● 締切日：8 月末日消印有効あらたにきみひろ

杉戸町・ゆうゆうじいじ（ ）応募方法 ● はがき、FAX、メール、QR コードで受け付けています。

7 × 7 のマス目で考えて編集部にお送りください。誰でも解きやすい問題をお願いします。難しい場合は、編集部で変えることがあります。採用された方には、
図書カードをお送りいたします。

引き続き、本の感想をお待ちしています。

へいわノート、
クロスワードパズル、みんなの声(文章 150 字以内) 等。
絵手紙、手作り作品の写真を撮って、下記の投稿・応募フォーム
からも送ることができます。

クロスワードパズルの問題募集中 !

久喜市・大貫康雄（ ）●クロスワードパズル 6 月号の正解者は、
394 人 ( 応募者は 397 人 ) でした。
●当選者は次の方々です。
上尾市 / 石井貞子、桶川市 / 星静江、春日部
市 / 足立典明、伊藤照夫、田之倉功、川口市/ 今井美織、大貫静雄、河津哲寛、堀内俊男、
柳澤秀夫、横山美苗子、川越市 / 中島美奈子、
鴻巣市 / 上林節子、さいたま市 / 安斉弘治、
田中澄江、真下利男、幸手市 / 塚田光子、深谷市 / 鈴木陽一、ふじみ野市 / 寒河江幸夫、
八潮市 / 浅田恵美子

出しました。

6

きくちはつえ5

４回お世話になりました。

4

川島町・樋口千鶴子（ ）掲載された方にココロンのクリアファイルプレゼント！

なつよ

うすれゆく 戦争恐さ
ます恐さ

投稿募集中 !

いオススメきなこ飴作り

図書カード(500円分)をプレゼント!

つ76

さいたま市・菊地初江（ ）「冷やし中華はじめました」
クロスワードパズルの正解者の中から抽選で 20人にあ

パズル作成 / 新座市・阿津井 夏代

さとうのりこ草加市・佐藤紀子（82）

材料はきなこ g 、は

M

G

50

埼玉を誇れますLF

ちみつ g 。２つをス

K

E

60

「けんこうと平和」のポスティングを

J

D

↑
↓

プーンで混ぜるだけ。固I

ハ ジ メ マ シ タ

↑
↓

19

53

始めて、２年になりました。表紙の写

H

17

D

10

11

12

まってきたらできあが

G

16

14

真がいつも素敵です！「だいすき埼玉」

F

3

17 16

り。きなこの種類によって色が変わる

E

2

14

やまざき か ず え

D

7

G

えだまつ よしこ

久喜市・枝松祥子（65）にぴったりです。

C

11
13

1

川口市・山崎和恵（ ）Bヒ ヤ シ チ ユ ウ カ

93 2

さかきばら か ず え

A

E

カ ジ ノ
フ シL メJ
8
ド ヨ ウ ウ シC ノ ヒA
9ヤB ナ ギ
カ
デ
10
11
カG リ
ア ク ジI
12
13
14
ハH マK
ユE カ タM
15
16
17
チD ミ モ ウ リ ヨ ウF
18
19
スズ リ
バリ キ
1

A

8

6 5 4

8

6

熊谷市・榊原和枝（ ）7 月号の答え5

こ れ になると輸入品が高くなります（ ‌円高）
特 に
 優れたところがなく、並なこと（ ‌非凡）ロ シアはウクライナ を「 ネ オ〇〇〇」と呼び、攻撃しました
黒 ・
 濃褐色などの馬の毛に、白い毛が混ざっていくこと映 画
 『００７／〇〇一髪』
力 の こと、〇〇学

1困
 難や窮地を逃げて避けること。逃げ隠れること。現実か
7
ら〇〇〇する4〇
 〇〇寝。
「転た」と書きますC77
 月21日は日本三景の日です。
宮城県の松島、広島県の宮島、あと一つは京都府のここ
9悪
 事・秘密などがあらわれる10こと。露見。秘密を〇〇〇する
10「塩化ビニル樹脂」の略

12
11 ヘ
 リコプターを短くすると
12 イ
 ンド・西アジア・中央アジ
Fアなどの平焼きパン
1513 武 術や競技などで勝負を争
うこと
B
15 や
 わらかいあんなどをふきんで18包み、しぼり目をつけたもの。
さつまいもの〇〇〇〇〇〇〇18 ♪
 俺は河原の枯れ〇〇〇答え
19 ア ントニオ猪木さんの掛け声
AB
C「〇〇〇があれば何でもできる」

4のもおもしろいです。簡単で、子ども3でも作れますよ。

2

タテのカギ

1

淡		 水
 魚や浅海魚を捕るのに用いる、なげあみ
競馬

 の主役
江 戸
 幕府の職名。目付の支配に属し、組頭の下で城内の火の元の番を行った者「前 」の反対〇〇 より高いものはない
日 本
 の行政の悪いところは〇〇〇〇行政だと言われますジ ャ コウネコ科の哺乳類。
最近は民家の屋根裏をねぐらにするそうです

ヨコのカギ

※１歳
 未満の赤ちゃんには、はちみつを与えないようにしてください。

タテ・ヨコのカギを解いてパズルを完成させてください。
A ～ G の文字を順番に並べて、できた言葉が答えです。

医療・福祉・介護のご相談は下記までお電話ください●ふれあい生協病院は 8 月 14 日に開院します ●川口診療所・ケアセンターすこやかは８月 1 日にリニューアルオープンします

川口市木曽呂 1317
川口市木曽呂 1302-1
川口市木曽呂 1347
川口市木曽呂 1347
川口市西青木 5-1-40
川口市西青木 5-1-40
川口市仲町 1-36
川口市仲町 1-3611

草加市草加 1-8-13

0570-00-4771
ふれあい生協病院 0570-00-4771
老人保健施設みぬま 048-294-9222
ケアセンターきょうどう 048-296-4973
さいわい診療所
048-251-6002
ケアセンターかがやき 048-252-1321
川口診療所
048-252-5512
ケアセンターすこやか 048-299-8000
ケアステーションかしの木 048-942-7533
埼玉協同病院

かすかべ生協診療所 048-752-6143

所沢市中富 1617

春日部市浜川戸 2-13-17 ケアセンターひだまり 048-760-2630

所沢市中富 1622

春日部市谷原 2-4-12

さいたま市浦和区北浦和 5-10-7 浦和民主診療所

048-832-6172

さいたま市浦和区北浦和 1-8-12 ケアステーションうらしん 048-833-7373

048-810-6100
さいたま市西区指扇 1100-2 おおみや診療所
048-624-0238
さいたま市西区指扇 1070 おおみやケアセンター 048-620-2236
上尾市弁財 1-6-1
ケアセンターかもがわ 048-778-5030
所沢市中富 1865
埼玉西協同病院
0570-010-323
さいたま市緑区東浦和 6-16-1 生協歯科

老人保健施設さんとめ 04-2942-3202

04-2941-6358
所沢市宮本町 2-23-34 所沢診療所
04-2924-0121
所沢市宮本町 2-23-34 ケアセンターとこしん 04-2924-1119
所沢市宮本町 2-23-34 介護付有料老人ホーム桂の樹 04-2923-3695
ふじみ野市ふじみ野 1-1-15 大井協同診療所
049-267-1101
ふじみ野市上福岡 3-3-7 ふじみ野ケアセンター 049-267-1104
川越市砂新田 4-1-4
ケアセンターたかしな 049-291-6001
朝霞市浜崎 724-2
あさか虹の歯科048-476-8241
さんとめホーム

飯能市双柳 150-23

ケアセンターはんのう 042-983-8622

048-524-3841
熊谷市上之 3851-1
熊谷生協ケアセンター 048-524-0030
行田市本丸 18-3
行田協立診療所
048-556-4581
行田市本丸 18-3
ケアセンターさきたま 048-556-4612
深谷市東方町 2-7-2
深谷生協訪問看護ステーション 048-501-8170
児玉郡上里町七本木 3556-4-102 生協介護センターこだま 0495-35-3271
秩父市阿保町 1-11
秩父生協病院0494-23-1300
秩父市阿保町 1-11
生協ちちぶケアステーション 0494-22-9902
熊谷市上之 3854

熊谷生協病院

10

めざそう 塩分 1 日 6 g

レタスの手巻きご飯（豚そぼろ）
1人分

367kcal・塩分 1.3g

調理時間

20 分程度

担当 / 熊谷生協病院

材料（2人分）作り方
レタス………………… 小 1/2 個（140g） ❶ レタスは洗って水気を切り、巻きやすい大きさにちぎる。きゅうり
きゅうり………………… 1/2 本（40g）は 5cm くらいの長さの千切りに
豚ひき肉…………………………… 80g
する。
しょうゆ… ……… 大さじ 1/2（8g）
砂糖…
……………
小さじ１弱
（2g）
❷
フライパンに豚ひき肉を入れ、パA
ラパラになるように炒め、A で味
酒… ……………… 小さじ 1/2（2g）をつける。
おろししょうが………………… 少々
卵……………………… 中 1 個（50g） ❸ 卵は割りほぐして B を入れ、フラ
塩… …………………………… 0.2g
イパンに油をひき、炒り卵にする。
B
みりん… ………… 小さじ 1/2（2g) ❹ 皿 に❶❷❸、キムチ、お好みで油………………………………… 適量
かいわれ大根・千切りにしたみょ
ご飯… ……………………………300g
うがを盛り付ける。食べる時にレ
キムチ……………………………… 40g
タスにご飯と具をのせ、レタスで巻いて食べる。
かいわれ大根・みょうが（お好みで）

{

食養科

管理栄養士

し み ず く に よ

清水邦代< 参考 > 材料の食塩相当量の目安
しょうゆ（大さじ 1/2） → 1.2g
キムチ（40g）→ 1.2g※製品によって食塩相当量が異なります{

香味野菜をアクセントに
旬の香味野菜を使うと、香りや風味が増し、減塩でもおいしく食べられます。
夏は青じそ（大葉）、みょうがなどが豊富。
ねぎ・みつばやしょうがもおすすめです。
酸味のある食材を加えるのもおいしいです。

組織の現況（5 月末現在）

編集雑感

組合員数……… 240,811 人
当月の加入者数…… 743 人
班数……………… 1,178 班

健診と言うと、セットメニューをこなすという思い込みがno.375 2023 年 8 月1日号

あったけど、自分の体に合わせたオーダーメイドの検診メ
ニューをあつらえて、受診してみたいと思いました。
（広報委員 鬼澤）医療生協さいたま生活協同組合〒 333-0831 埼玉県川口市木曽呂 1317
☎ 048-294-6111 FAX 048-294-1601
https://www.mcp-saitama.or.jp

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声の新聞を
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声の新聞制作委員会は視覚障害のある組合員さんに、音声版『けんこうと平和』（デイジー録音）を届けています。
〔申し込み先〕医療生協さいたま本部 広報室 ☎ 048-296-5612 メール：kumiaiin@mcp-saitama.or.jp▼

出資金総額………………… 65 億 6,569 万円
1 人当たり平均出資金額………… 27,264 円「けんこうと平和」配布者数… …… 8,402 人「けんこうと平和」配布部数… … 122,634 部