世田谷区立保健センター

健康情報紙

Vol.

107

令和3年（2021年）9月1日発行
http://www.setagayaku-hokencenter.or.jp/
公益財団法人世田谷区保健センター 世田谷区松原6-37-10 総合プラザ2・3階 TEL 6265-7441 FAX 6265-7409

GENKIJIN「 せたがや元 気 体 操 リーダー」
リーダー 」
活 躍 中！
健康長寿は、だれもが願うことです。お仲間との活動や地域での役割、居場所があることなどが健康長寿の秘訣のようです。
世田谷区内では、「せたがや元気体操リーダー」の皆さんが、地域の健康づくりの担い手として活躍しています。様々な団体の皆さんとともに、軽体操やストレッチ、簡単な筋トレなどを楽しんでいます。

「せたがや元気体操リーダー」は、平成17年から隔年で開催しているせたがや元気体操リーダー養成講座を修了し、地域で活躍している世田谷区民の方です。経験や経歴も様々な64名のリーダーは、主に区内の高齢者体操サークルで、ストレッチ体操やリズム体操などの指導をしています。

「せたがや元気体操リーダー」として地域でのボランティア活動に参加してみませんか。
せたがや元気体操リーダー

本号では、「せたがや元気体操リ養成講座を開催します !!

ーダー」の活動をご紹介します。

健康体操を通して地域の方々に笑顔と元気を届けるボランティアリーダーの養成講座です。運動や指導の経験の有無は問いません。
まずは気軽に説明会へご参加ください。

説ーリーダの声

池田 茂さん （4期生）
リーダーになって自分の健康管理ができるようになりました。ストレッチでは伸ばす筋肉とその効果、筋トレではどの筋肉を使うとどのような効果があるかを説明して、筋力づくりにより体の抵抗力を高め健康寿命を延ばすことを目標としています。また、指導後などには定期的に懇親会を行い、楽しく距離を縮めています。

赤堀 寿得さん （7期生）
リーダーとして活動し、グループの皆様から「気持ちよかった」「元気もらえた」など、声をかけていただくと嬉しいです。また、リーダー相互の交流（スキルアップ研修など）を持つことで、楽しい体操方法やグループ情報など意見交換があり、とても楽しい活動となっています。活動を通じて自分自身の健康に役立っています。

鈴木 弘美さん （8期生）
人のためと思って始めましたが、結局自分のためになっていて、それに気づいた事が良かったと思っています。会社を勇退しスポーツジム通いで、「 人の身体は何歳からでも変われる」ことを実感したので、その思いを伝えたいと思っています。指導中の参加者の微笑みや、体を伸ばして気持ちよさそうなメンバーの笑顔を見ると嬉しく頑張れます。

明会

参加必須

◦日時…9月13日（月）午前10時～11時30分◦会場…梅丘パークホール（松原6-4-1）◦対象…区 内在住で平日昼間に「せたがや元気体操リーダー」として活動できる方◦内容…
「せたがや元気体操リーダー」の役割、趣旨説明
せたがや元気体操リーダー養成講座詳細など◦申込…9月6日（月）（ 必着）までに電話、ハガキまたは保健センター
ホームページでお申込みください。
※ハ ガキの場合は、講座名・住所・氏名（ふりがな）・生年月日・電話番号を明記のうえ、保健センターへ。

◆募集人数…10名（選考）上記説明会に参加し、この事業の趣旨に同意された方から選考させていただきます。

第 10 期◆第1次（書類審査）◆第2次（面接9月27日（月）午後）

養成講座◦日時…10月5日(火)、8日(金)、12日(火)、15日(金)、18日(月)、25日(月) 全6回（全回参加できる方）
いずれも午後1時30分～4時※上 記講座以外にも来年3月までに現場実習やフォロー研修に参加していただきます。
◦会 場…保健センター◦受講料…無料（認定後に年間登録料1,000円と保険料が必要となります）

問合せ・申込み ⇨ 健康指導係 ☎6265-7513〒156-0043 松原6-37-10 世田谷区立保健医療福祉総合プラザ2階
世田谷区保健センター健康指導係 せたがや元気体操リーダー養成講座担当※「せたがや元気体操リーダー」の養成は、世田谷区・(公財)世田谷区保健センター・NPO法人健康フォー
ラムけやき21の三者協働によるものです。

保健センターでは、新型コロナウイルス感染症拡大防止のための様々な対策を行いながら、皆さまのご利用をお待ちしております。

地域へデビュー !
身近な場所の活動（体操サークル）に参加してみませんか。
保健センターでは区内活動グループの紹介や新規グループの立ち上げをサポートしています。
これから体操を始めたい方やサークル活動の情報が知りたい方はご相談ください。

「北沢21体操会」「サークルカンナ会」

烏山地域

食事やゲーム・ウォーキングなども楽しんで、北沢地区で毎週火曜日に活動中。

「楽しく体操」「元気になろう」
南烏山地区で月に２回火曜日に活動中。

（主な活動場所）❶烏山区民センター❷粕谷区民センター❸寺町通り区⺠集会所❹八幡山区民集会所❺上北沢 5 丁目集会所❻給⽥地区会館❼上祖師谷地区会館❽上北沢ふれあいの家

砧地域東北沢
下北沢

池ノ上

三軒茶屋

西太子堂

❹❾❻
世田谷公園
❸
三軒茶屋松陰神社前

❺

駒沢大学

世田谷地域

❶代田区民センター❶弦巻区民センター❷新代田区民集会所❷桜丘区民センター❸下北沢区民集会所❸太⼦堂区⺠センター❹北沢区民集会所❹池尻区民集会所❺六所橋区民集会所❺下馬区民集会所❻松沢区民集会所❻三軒茶屋区民集会所❼代沢東地区会館❼経堂地区会館別館❽代沢地区会館❽経堂南地区会館❾梅丘地区会館❾池尻地区会館

松原地区会館

上⾺地区会館

❺ 目黒
奥沢
❶

京

浜

道路

❾

自由が丘

目黒通り
九品仏

❼

玉川地域

田園調布

川

東横線

多摩線

❻

玉川地域

「すばる会」（主な活動場所）

宇宙の星々のようにメンバーが光り輝くようにとの願いを込めて、桜丘地区で毎週水曜日に活動中。

❶奥沢区民センター「軽体操ひまわり」「継続は力なり」
桜丘地区で毎週火曜日に活動中。

世田谷地域（主な活動場所）

❸尾山台

三線

❼

池尻大橋世田谷代田

若林

第（主な活動場所）

オリンピック公園

等々力

大 ❹
井町線

井の頭

❽



通 り 駒沢川

❽

梅ヶ丘

玉川

新代田

環状七号線

都東松原

❷



園線

上野毛川

桜新町

❶❶

沢野

田市

谷



高二子玉川

ほがらかで明るい会です。
喜多見地区で毎週金曜日に活動中。

東名



砧公園

用賀

「ウォーキング2000」

❷路
速道

❷
❶❸

世田谷

世田 谷通 り
馬事公苑

❽

砧地域

明大前

祖師ヶ谷大蔵上町

❷

宮の坂

小田❼

❾

北沢地域

北沢地域
❹

羽根木公園

豪徳寺

❾祖師谷支えあいルーム

❺❽


山下

❸

喜多見

❽大蔵地区会館

❾

❼

急線

千歳船橋

成城学園前

❼船橋地区会館❺経堂川❻千歳台地区会館線
谷田
世仙❼ 祖師谷公園 ❻

❻

❹

号線

❺祖師谷区民集会所❽松原都立蘆花恒春園

下高井戸

❷❹

環状八❹希望丘区民集会所

宇奈根ふれあいの家線

❺

桜上水

京王道

❶仙川

❸成城ホール集会室

甲州街

芦花公園

❻❸

千歳烏山

❷喜多見団地集会所

道上北沢

中央自動車

八幡山

❶鎌田区⺠センター

烏山地域

代田橋

（主な活動場所）❷玉川台区民センター❸深沢区民センター「コスモスの会」❹上野毛地区会館

体操や食事、おしゃべりが大好きです。
駒沢地区で月に２回木曜日に活動中。

❺奥沢東地区会館❻東玉川町会会館❼等々力地区会館❽二子玉川地区会館❾尾山台地区会館
瀬田地区会館
用賀地区会館＊写 真は、保健センター運動指導員が関わり、20 年継続しているグループの様子です。

団体の活動については、お近くの地区社協・地域社協にお問い合わせください。
■世田谷地域社会福祉協議会事務所 ☎3419-2311■北 沢地域社会福祉協議会事務所 ☎5787-8537■玉 川地域社会福祉協議会事務所 ☎3702-7777■ 砧 地域社会福祉協議会事務所 ☎5727-6101■烏 山地域社会福祉協議会事務所 ☎5314-1891
2

障害のある方も楽しく体を動かせるグループのご紹介!
わいわい

毎週月曜日

「世田谷YYリハ・スポクラブ」

午前10時〜11時30分

場所⇨希望丘地域体育館（船橋6-25-1）

保健センターが開催した「リハビリスポーツ体験講座」の修了者が中心に活動をしている会です。ボッチャと卓球で無理なく体を動かします。年齢問わず障害がある方や体力に自信がない高齢者の方も一緒にワイワイ楽しみましょう。また、共に楽しむボランティアの方も同時に募集しています。直接会場へお越しください。

保健センター２階「こころとからだの保健室ポルタ」に「がんがん」」と「こころの健康こころの健康」」に関する情報コーナーを開設しています。
⽉〜⾦曜⽇
午前９時〜午後５時（祝⽇・年末年始を除く）「がん」に関するご相談もお受けしています。
スタッフにお声掛けください。
（予約不要）

書籍や資料の閲覧ができます。
気軽にご利⽤ください。

がんに関する書籍や冊子等

こころの健康に関する書籍やリーフレット等◦依存症や精神疾患、発達障害など◦メンタルヘルスや生きづらさ◦がん治療や療養、不安への対応、治療と仕事等に関する書籍◦思春期のこころの悩み◦国立がん研究センターがん情報サービス発行の各種がんの冊子◦相談窓口や支援団体についての資料◦がん検診、がん予防、在宅療養等患者・家族の支援に関する情報

がん相談のご案内

いろいろな相談方法をご用意しています。
患者や家族等のどなたかが世田谷区民であれば利用できます。

相談無料※予約や相談については、祝日・年末年始は除きます。

直接会って相談したい方じっくりと相談できます。
土曜日に実施しています。

かまえず気軽にご相談ください。
平日に実施しています。

対面相談

一次相談窓口（予約制）

第２・４土曜日

午前９時～正午（予約不要）

月～金曜日

午前９時～午後５時

看護師による専門相談です。

スタッフがお話をうかがい、必要に応じて情報提供や対面相談の予約などを行います。

予約受付：平日 午前9時～午後5時
実施場所：保健センター2階「こころとからだの保健室ポルタ」
内 がん相談室

実施場所：保健センター2階「こころとからだの保健室ポルタ」
内 がん情報コーナー☎6265-7536（予約専用）

9月25日（土） 午前9時〜正午

実施場所：世田谷区立中央図書館3階
教育会館（教育センター）内☎6265-7536（予約専用）

予約枠に余裕があれば、当日の申込みもお受けいたします。
※当日直接お越しの方は、お待ち頂く場合があります。
※「がん相談 in 中央図書館」「、烏山区民セン
ター前広場出張相談」は、新型コロナウイル
ス感染症の感染状況によっては、中止となる場合があります。

電話相談
第1～4木曜日

午前9時～午後1時☎6265-7562（相談専用）
第1・3週：看護師による専門相談
第2・4週：がん体験者によるピア相談

働きながら治療・闘病している方

出張相談もあります

がん相談 in 中央図書館

電話で相談したい方

がん患者等 就労相談
患者ご本人や家族等のほか、事業主・企業等の担当者からのご相談もお受けします。
看護師と社会保険労務士が一緒にご相談を受け、「治療と仕事の両立」をお手伝いします。
相談日場①10月9日

所保健センター②10月23日③令和4年 2月12日 三茶おしごとカフェ④令和4年 2月26日
いずれも土曜日

太子堂2-16-7
世田谷産業プラザ2階

午前9時～正午☎6265-7536（予約専用）

烏山年金・労働相談会と同時開催

烏山区民センター前広場

出張相談

11月30日
11月（火） 午前11時～午後3時☎6265-7536（予約専用）

予約枠に余裕があれば、当日の申込みもお受けいたします。
※当日直接お越しの方は、お待ち頂く場合があります。
3

保健センターでは、新型コロナウイルス感染症拡大防止のための様々な対策を行いながら、皆さまのご利用をお待ちしております。

保健センターで 楽しく健康づくり！

※新型コロナウイルスの感染状況により、講座の開催を延期・中止する場合があります。

働き盛り・子育て世代のB 心とからだのハッピーライフ講座

A 太極拳＆脚筋力アップ教室

内容：8
 式太極拳・練功18法前段・関節操・簡化24式太極拳・リラクセーションストレッチなど
日時：1
 0月7日～12月23日
毎週木曜日（全12回）
午後1時40分～2時50分
定員：30名（抽選）
会場：保健センター（全4回） 午前10時～11時30分
 0月11日 ～11月1日 毎週月曜日
1 日時：1
定員：12名（抽選）
会場：上祖師谷地区会館（上祖師谷4-5-6）（全4回） 午前10時～11時30分
 0月19日～11月9日 毎週火曜日
2 日時：1
定員：20名（抽選）
会場：桜新町区民集会所（桜新町1-30-14）

託児はありませんが、お子様と一緒にご参加いただける講座です。
筋力トレーニングによる体力アップ、健康診断結果の見方、食生活やストレス対策、体成分分析測定や健康情報の紹介など。働き盛り・子育て世代の方の健康づくりのきっかけとなる内容となっています。

太極拳はゆっくりとした動きなのでリラックス効果はもちろん、無理なく足腰の強化やバランスアップの効果があると言われています。未経験の方でも安心して参加いただけるように、基本動作から丁寧に行っていきます。
共 通 項 目 ・B は区内在住・在勤で18歳以上の方
対 象：A
 は保健センター健康度測定
（下記）
、特定健A
診または同程度健康診断を１年以内に受診していること。
 1回400円
参加費：A（指導料） B 無料

 9月3日(必着)、B9月14日(必着)までに、保健センターへ電話、またはホームページ
申 込：Aの 健康増進 コーナーからお申込みください。ファクシミリの場合は、講座名・住所・氏名（ふりがな）・生年月日・電話またはFAX番号を明記の上、保健センターへ。

☎ 6265-7473 FAX 6265-7429
HP http://www.setagayaku-hokencenter.or.jp/health/index.html ⇨⇨⇨⇨

抽選の結果は、当選された方のみに、締切後10日以内に通知を発送いたします。マスクの着用必須。運動のできる服装でお越しください。

最近、こころの疲れや不調を感じていませんか？

健康度測定

より詳細な健康チェックで、あなたの健康生活をサポートします。

● 料 金／5,000円  ※半額となる場合があります。詳しくは、お問合せください。

一 次 測 定 （1日目）
保健センターホームページには、こころやからだのセルフチェックができる「お疲れ度チェック」を掲載しています。

実施日⇨二 次 測 定 （2日目）

火曜日・水曜日 午前● 尿・血液検査● 胸部Ｘ線

世田谷区ホームページでは、動画講座やメンタルヘルスチェック、こころの健康相談などの情報が配信されています。

木曜日 午前または午後
金曜日 午前実施日● 呼吸機能（※）● 視力測定● 体成分測定● 負荷心電図● 眼底撮影● 診察・血圧測定● 体力測定（脚伸展力など5種）● 安静時心電図● 医師による総合判定・結果説明● 活動量・食生活・ストレスチェック  など⇨

約要予

● 対 象／区内在住で18歳以上の方● 個別アドバイス（栄養・運動・休養）（※）呼吸機能検査は、新型コロナウイルスの感染防止に配慮し、現在は検査を休止しています。

申込み・問合せ⇨保健センター窓口、電話(6265-7463)、ファックス（6265-7429）

不安なとき、つらいとき、困ったときなど、ご相談ください。

夜間・休日等こころの電話相談
世田谷区民であれば、どなたでもご利用になれます。
専門相談員とピア相談員（相談員研修を受けた当事者）が対応します。
受付は、いずれも終了時刻の30分前までです。

月曜日・水曜日・木曜日

土曜日及び祝日にあたる
月・水・木曜日

午後5時～7時

ピア相談

午後7時～10時

専門相談
専門相談

午後2時～4時

ピア相談※年 末年始（12月29日〜1月3日）は除きます。
世田谷区立保健センター指定管理者（相談専用）

無料

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「ここでんくん」●専門相談とは…
専門相談では、社会福祉士や精神保健福祉士などの資格を持った相談員が相談をお受けします。

http://www.setagayaku-hokencenter.or.jp/
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世田谷区保健センター↑N〒156-0043 世田谷区松原 6-37-10
世田谷区立保健医療福祉総合プラザ 2・3 階

4ピアとは「対等」「、仲間」という意味です。ピア相談
では、心の病を経験した当事者が、経験をもとに思いを分かち合い、お気持ちに寄り添った相談を心がけています。

〔世田谷〕☎5432-2896〔北 沢〕☎6804-9667〔玉 川〕☎3702-1982〔 砧 〕☎3483-3166〔烏 山〕☎3308-8246☎6265-7441（代） FAX 6265-7409◎電車●ピア相談とは…

平日の昼間は、各総合支所保健福祉センター健康づくり課保健相談係で相談をお受けしています。

午後1時～2時 及び午後4時～8時

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保健センター『げんき人』は、総合支所などの区の施設においてあります。次回発行は令和3年（2021年）11月15日の予定です。