生協の現況 ★出資総額 635,574,000円

109
70代

78
60代

112
50代

130
40代

41
20代

１．血圧が高いと言われたことがあるはいいいえ３．毎日２回以上汁ものを飲む
はいいいえ

448人

４．毎日外食やコンビニ弁当を利用しますか？
はいいいえ（図４）年代別平均塩分摂取量

80代

平均になった。また、プラスチッ

私自身これまで以上にマイり、プラスチック製レジ袋の解決に向けた取り組みの40代★一人平均出資額

29,604円

今日、地球温暖化や海洋プラスチック

70代

30代

ララ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ララ
７ ララ
５ ラ
４ ラ
３ ラ 以下（スマートフォン イト楿用）会

ごみの問題など、環境問題

60代

重症化することがあります。
コロナに負けないためにも生活習慣病を予防すること。そのための減塩を実践していきましょう。

50代

20代

120（人）

10080

604020◦福島県の平均・男…11.9ｇ
・女… 9.9ｇが深刻さを増8.738.43

減塩はあまり意識していないと推測されます。
最後に、今回新型コロナウ
イルス感染症流行で分かってきている事として、基礎疾患のある人が感染してしまう＝9.18

きっかけにもなった。そししている。そ9.34

8.28

５４３２１◦日本の平均・男…10.8ｇ
・女… 9.2ｇ

201918171615
14
13
12
1110９

したい。 ツと。我が子にも伝え実践（Ｓ・Ｏ）

らしで今できる事をコツコ

球を守る為にも、日々の暮ど使用を減らす。未来の地

い、自然素材を選択するな

なるべく使わない、貰わなえる、プラスチック容器はまう。小分けのポリ袋は控せば温暖化にも繋がってしり、自然には還らず、燃やチックは、有害なものもあ品だが、石油由来のプラス身近に溢れている便利な製もあるようだ。あまりにもれている」という研究報告

スチックが体に取り入れらに一人平均五グラムのプラ

食 物 連 鎖 を 通 じ、「 一 週 間くなってしまうとか。また、いる魚すべての重量より重け、二〇五〇年には、海にく、 半 永 久 的 に た ま り 続

み、自然に分解される事ながごみとして海に流れ込そうですが）プラスチック

ンボジェット機五万機分だ

間約八百万トンもの（ジャ受けた。そう、世界では年て、あまりの現実に衝撃をクがなぜ問題なのかを知る

バッグを持ち歩く事が習慣の 有 料 化 が ス タ ー ト し た。

一 つ と し て、 七 月 一 日 よ

9.16

8.21

７ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ

10９◦きらり健康生協の結果（平均）・男…9.2ｇ（前回10.4ｇ）
・女…8.6ｇ（前回 9.0ｇ）

男性
8.5ｇ
7.5ｇ
9.23ｇ
9.64ｇ
9.15ｇ
9.0ｇ
10.25ｇ
9.2ｇ
女性
7.58ｇ
8.47ｇ
7.97ｇ
8.23ｇ
9.17ｇ
9.44ｇ
9.01ｇ
8.61ｇ
20代
30代
40代
50代
60代
70代
80代
平均

（表２）１日の塩分摂取量（表１）年代別男女別塩分摂取量（図３）１日の塩分摂取量と人数六・五グラム未満です。その目標に近づけるよう今後も減塩活動が必要です。また高血圧予防のためには六グラム未満をめざしましょう。
食習慣アンケートと尿中塩分量からの分析結果では、血圧が正常と答えた人の平均塩分摂取量が八・五グラムに対し、高血圧の人の平均塩分摂取量は八・九三グラムとわずかに多い結果でした。汁ものを毎日二回以上取る人は、高血圧の人が二四・九％、正常の人が三三・八％と正常の人の方が多い結果となりました。
高血圧の人は、汁ものからの塩分摂取を控えていると推測されます。また、血のつながった方に血圧の高い人がいるという質問（遺伝的要素）では、「はい」と「いいえ」と返答したそれぞれの尿中塩分量にはほとんど差が見られませんでした。遺伝的要素があっても２．血のつながった方に血圧の高い人がいる
はいいいえ

130人

歳

年齢
氏名

7.780

５．毎日食べるものを選んでください。
１）肉魚
卵
豆腐納豆などの大豆製品
２）果物 緑黄色野菜 淡黄色野菜 牛乳小魚

男性女性（Ａ）食習慣アンケート（図２）
調査対象578人男女比

140（人）
120
1008060402021,469名
日

★組合員数

年７月

尿中塩分調査の結果

3080代（ 表 １） で は、 全 体 的 に 男 性の方が多く、三十代、七十代
では女性の方が多いという結果になりました。これは、調査対象が女性の方が多いためと推測されます。なお、年代別平均塩分摂取量（図４）は、六十代以降で九グラムを超えています。
六十代からの健康寿命を延ばすために減塩運動を行いながらも、フレイル（虚弱）にならないようにバランス食をしっかりとるようにしましょう。
今回の調査結果では、一日の塩分摂取量（表２）は、日本の平均や福島県の平均より少ない結果となりました。日本で推奨される摂取基準は、一日男性七・五グラ ム 未 満、女 性78
30代

二〇一八年度（以下、前回）
は、スポット尿（随時尿）を試験紙（ウロペーパーソルト）で塩分チェックを行いました。
二〇一九年度（以下、今回）は、より正確に簡単に検査するために、検査方法を変更しました。併せて食習慣のアンケートを取り、その関係性を調査しました。調査対象者は五百七十八人です。多くの組合員さんとスタッフに協力いただ（ 図 １）
・（ 図 ２）、
き ま し た。
食習慣アンケートの内容は（Ａ）に示します。
前回は、三グラム以下が五十五人でしたが今回は一人で、一番多かったのは七グラムでし た。 前 回 と 異 な る 結 果 は、検査方法が変わったためと推測されます。（図３）
年代別男女別塩分摂取量（図１）調査対象年代別人数

集行人／楿 理事集人／ いのちの◦◦号目福島市野田町


きらり健康生活協同組合

２０２０年₉月発行〔私たちの理念〕いのち輝く明日のために 健康づくり 仲間づくり まちづくり みんなでつくる みんなの安心（1）第431号

２０２０年₉月発行

第431号（２）

新しい生活様式を取り入れた「せのうえサロン」を実施しています
おはようございます。と、元気な声と共に、体操教室が始まります。
場所は、蓬萊学習センターのホールをお借りして、一人一人、マットを敷き、間をとりながら、始まります。
▲マスクはちょっと苦しいけれど…

新型コロナウイルスの流行に伴い、４、５月はお休みし、６月から再開しました。皆さんコロナを恐れて、休みが多いと思いましたが20名からの人々が集まってきて、人と人との間隔をあけるのがやっとでした。皆さん楽しみにしていたと言っていただき、私もホッとして、まずはラジオ体操、中国健康体操練功十八法、セラバンド体操と進み、最後に蓬萊体操で終わります。今回からは、セラバンド体緊急事態宣言の解除をうけて「せのうえサロン」では、６月より「新しい生活様式」を取り入れたサロンを取り組んでいます。
まずはサロン開始前に部屋の消毒を行い、参加者の皆さんにはアルコール消毒を徹底し、ソーシャルディスタンスをとるために、対面でのテーブル配置を避けています。以前、提供していた「おやつ」も廃止し、飲み物も水分補給用のペットボトル飲料に切り替えました。
サロンの流れは、ソーシャルディスタンスを確保し、マスクをして、昔懐かしい童謡や歌謡曲に想いを馳せます。毎回、テーマを変えた脳トレを行い、「まちがいさがし」や「100ます計算」「点つ操をするとき、ピアノの伴奏で体操なぎ」で頭の体操をします。

する事にしました。今までは、数をそしてメインは、ボランティア数えながら行っていましたが、コロ▲コロナ禍に役立つ「マスクケース」をつくりましたさん指導の下、手と頭を使う「作品づくり」を行っています。当日は、コロナ対策の一つとして声を出さずにピナ禍に役立つマスクケースを作成しました。

アノの伴奏に合わせることとなりま７月22日には、飯坂消防署東出▲準備運動に「練功十八法」も取り入れていますした。

張所から「火災警報器のおはな音楽につられ楽しいですよ。これからも、楽しく、元気に体操を続けてし」にお越しいただき、火災警報いきたいですね。皆さん無理をしないで、自分の体と相談しながら、長く器の大切さや、取り付けができな続けることが大事だと思いい高齢者へのお手伝いの話もさます。これからも楽しく続れ、暮らしに役立つ内容も取り入けましょう。
▲消防署から暮らしに役立つお話をしていただきました

れています。
せのうえサロンは、要介護認定前の方を対象に、高齢者の元気の維持・継続を目的にしています。
開催日時は、毎週水曜日13時～15時。参加費は１回500円、参加希望者・▲事務局手作りのメニュー表。
これに沿って実践します
運動の前後にはコロナ対策で▶
丁寧に消毒を行います

切り取り送迎希望者はご相談ください。現在、20名の元気高齢者が毎週楽しみに集まってきています。

連絡先

せのうえ健康クリニック☎554－5757（坂本まで）

2020 健康づくりチャレンジ 実施中！
期 間

６月～12月

今年も県内５生協合同の健康づくりチャレンジがスタートしました。みなさん、もうすでに取り組まれましたか？今年はコロナに負けるなおすすめコースがあります。
①あいうべ体操で免疫力アップ ②ラジオ体操でフレイル予防 ③体温チェックで感染予防です。コロナに負けない健康な身体を作りましょう！
左側の記録表を切り取り、記録用紙に記入頂き終わりましたら各診療所に提出下さい。
＊参加申込書（パンフレット）もきらり健康生協の各事業所に備えてあります。
＊今年度も引き続き健民アプリのポイントが200ポイント加算されます。

ース❶さわやか運動コース❺禁煙・適度の飲酒コース「禁煙に挑戦！」「お酒は週２回の休肝日を習慣にする」など❻脳いきいきコース「一日○○○○以上歩く」「朝のラジオ体操」「筋トレ・ストレッチ」など「日記をつける」「新聞や本を音読する」「パズル、クロスワードに挑戦」「パソコンで文書作成」など❷バランス快食コース❼健康チェックコース「よく噛んで腹八分目を心がける」「塩分は１日６ｇ以下をめざす」「野菜たっぷりでバランスの良い低脂肪の食事」など「決まった時間に血圧測定」「一日一回は体重測定」「うんちチェック（色や形）」など❸歯とお口の健康コース❽家族一緒にキッズコース「しっかり歯みがき」「よく噛んで食事（30回は噛む）」「あいうべ体操に挑戦」など「あいさつをしよう」「家族とごはんを食べよう」「ゲームは時間を決めて１日○時間」「おやつは控えめに」など❹しっかり睡眠・休養コース❾なんでもチャレンジコース「７～８時間は睡眠をとる」「０時前には床に就く」「余暇を楽しみストレス発散」など「これが私の健康法」「１日１回は笑おう」「毎日誰かと話そう」などなんでも OK ！

お問合せ提出先◦須川診療所 ☎531－6311◦上松川診療所 ☎558－1111◦せのうえ健康クリニック ☎554－5757◦とやのクリニック ☎544－1122◦地域保健部 ☎526－1515

（3）第431号

２０２０年₉月発行

飯りますが、時間がかかりま塚【鍛えるところ】バランス 力、下 の 、下 ・体 の筋力【やり方】
を に かない 度（ ５）あ 、 筋をし１ 保ちます
回椩の目安など 左 １ 間を１日３回啓子

す。我身の程を知っていたのか車の免許は取りませんでした。そんな訳で沢山の方に運転して頂き、乗せて頂く人生をずっと続けています。運転のみならず、「車」に関係する事々も？？です。

二大トンチンカン話を披露します。職場にミニ・バンが納車されてまもなくの頃、「ここからは何が出るの？」とフロントガラスの手前の〜夢は見るもの 語るもの〜

誰にでも得手、不得手はあると思います。極端な場合は発達障害の範ちゅうで、それなりの教育や社会的サポートを受けることが出来ます。飯塚は一応、一般人と し て 生 き て き ま し た が、どう考えてもボーダーなのです。まず、左右の失認です。分からないのです。辛

うじて小学一年生の時の黒板に「右」「左」と書いてあったのを思い浮かべると分かやれるまでは回椩にこだわら理のないように行いましょう

25に乗った寒い冬の日、エアと前、もう一台の軽ワゴン

グ」でした。これよりずっリ」ではなく「エアーバッろでした。出るのは「ホコずハンドル操作を誤るとこですよね。スタッフは思わるものと言ったら「ホコリ」たのです。だって叩けば出せた結果「ホコリ」と答え何だろう、と想像をめぐらでした。私は「アレ」とはレ」と名詞が出て来ません

ほらほら、アレが出るの、アに訊ねると、「そこからは、平面を叩きながらスタッフは、又。

明るくいきましょうね。でです。でも、ま、同類の方々、ＮＧで、これから先が恐怖ました。これが又、全くの々」がクローズアップされナの騒ぎで「オンライン何感謝です。今回の新型コロに多くの方々のサポートにる 〟と言いたいのです。実が〝 それでも私は生きていミマセン）こんな飯塚ですした。（季節はずれの話でス級の軽蔑と同情を得たのでらないんだよねェ」と最大だけど。ラジオは暖かくなと言ったら「そこはラジオの転倒防止のため、必ず何かにつかまり行います

床に着かない程度に、片足を上げます

な下の を強に いている方のの負 は、左１ 間を１日３回で、 53 間のウォーキン に槛当に 度な負 を加えると身を強くする 組みがあります。
予防（バランスの強 ）
筋力の強 （下 、、体 など）

目を ける（目はない！）椽は棴っすぐ楴が い時は 動を中 してください

注意点！

コ ン に 手 を か ざ し な が ら、「なかなか暖かくならないね」

絶

目は必ず開けて行います

被ばく健康相談のお知らせ

日と先綎
振津かつみ 先生

きらり★ウォーカー
ふくしま探検隊
飯野町歴史探訪■海を渡った幕末の曲芸団（その４）
高野広八は、オランダに１カ月滞在した後フランスに戻り、10日間公演を続けてからロンドンに向かいました。ここではホテルの火事で一分銀53両、米ドル銀貨600両相当、他の者３人分を合わせて約千両の被害でした。金よりも大事な旅券は、幸い水びたしになった金庫から周りが焼け焦げになって発見され、皆大いに喜びました。
英国皇太子夫妻が広八一座の芸を観覧され、当地の新聞には「驚くべき日本芸人一座が演じる芸をご覧になった」と報道されました。
次にスペインのマドリッドを訪問し、闘牛見物を楽しんだりしながら公演し、２カ月余りを過ごしました。次いでバルセロナ、バレンシアを訪問し、バレンシアでは内乱が起こり、興行が止められました。次いでセビーリャ、リスボンを訪問しました。ここでも「日本人、サーカス一座は、その最も難しい芸をもって万人を驚かせ、我が観客らに少なからぬ感銘を与えた。彼らの芸のやり方にいたっては、確かに感銘のほかないのである」と報道されました。
広八らは、日本を発つとき、「商用にて２カ年出張」との名目で出国しましたが、２カ年はとっくに過ぎ、足掛け４カ年になろうとしていました。
これは明らかに「御印章（パスポート）」に明記されている「期限・２カ年」に違反するもので、帰国と同時に投獄され、重い罰を受ける可能性がありました。しかし、パリに戻ってから日本の政変を知ることになりました。幕府が崩壊し、江戸城は官軍に明け渡され、上野では旧幕臣と官軍との衝突があったというニュースを聞き、ただ驚くばかりでした。明治２年（1869）１月、広八たちは大西洋航路の蒸気船に乗り、パリのル・アーブルを出帆し、ニューヨークへ向かいました。

県西市
大学

学

先常（榑榴学）班 会 あ れ こ れ
７／１
７／２７／４
７／４
７／４
７／７
７／７
７／９
７／10
７／10
７／11
７／11
７／13
７／14
７／14
７／14
７／15
７／16
７／18
７／18
７／20
７／22
７／25
７／25
７／25
７／29
７／30
７／31
７／31

佐
倉
三河台西
森
合
吾 妻 東
蓬
萊
余
目
信夫
三河台西
吾 妻 東
川 南 西
森合
蓬
萊
笹谷
吾 妻 東
吾 妻 西
余
目
吾 妻 東
せのうえ第２森合
蓬
萊
保
原
三河台中
森
合
信夫
蓬萊
上松川診療所
瀬上第３・保原
川 北 東
信
夫

支 部 班
ビン・バン・ボン班
体操広場班
どんぐり班
パソコン班
北矢野目合同班
カトレア班
スッキリ班
男の料理班
ふきのとう班
体操広場班
パソコン２号店班
よりあい体操班
ミモザの園班
木村 公班
ＳＳＷ班
茶話会班
ＰＰＫ班
体操広場班
パソコン班
やよい班
小富士班
体操広場班
ぼたん班
スマホ班
四季桜・メロン班
ひめさゆり・やまゆり班
支部主催班
ぼたん班

新しい生活様式
フォークダンス
セラバンド体操 他
定例会
パソコンを学ぶ
セラバンド体操
ゆっくり身体を動かしましょう
仲間の筋力アップ
今後の進め方
新しい生活様式・手洗いチェック
セラバンド体操 他
新型コロナの話・エクセルの使い方
体操
今後の進め方
新しい生活様式・手洗いチェック
手洗いチェック
健康づくりチャレンジ申込み
新しい生活様式・熱中症
セラバンド体操 他
パソコンを学ぶ
桑折町散策
新しい生活様式・年間計画
セラバンド体操 他
頭・指先を使いましょう
スマホの使い方年間計画・体力チェック
手洗いチェック
体操
頭・指先を使いましょう第431号（4）２０２０年₉月発行

上松川診療所・にじのまち改修工事に伴う増資のお願い
同時進行で給湯設備、電気設備工事も実施します。
皆様に快適にご利用いただ
くためのリニューアル工事です。組合員・上松川診療所・にじのまちの利用者の皆さんに迷惑がかからないように作業工程を分割して実施します。外来休診、にじのまちの利用制限等がないよう計画的な工事を予定しています。
快適空間、居心地の良い診療所・施設をめざし、今後も皆様に愛されるよう努力していきたいと思います。

まだまだ暑い日が続きます。
熱中症対策（暑さを避ける、屋外で人と十分な距離を確保できる時はマスクを外す、こまめな水分補給と健康管理）をしっかりして暑さを乗り切りましょう。

やまひだ

今年度は、インフルエンザと新型コロナウイルスの同時流行が懸念されるため、インフルエンザの予防接種を早めに打ち終えることを強く推奨します。
★13歳未満の方は、免疫力がつきにくいため通常２回接種となります。10月中に１回目、11月中に２回目を目安に接種しましょう。
★13歳以上の方は、１回の接種で免疫力がつきますので、11月中には接種しましょう。

・たんぽぽの綿より遅い押し車

・ねぶた見て家に帰ればまた寝豚
呑苫飲度〈川柳〉・古き墓守りて咲くや百合の花
きんもくせい・朝顔に水やり我はお茶を飲み・夏帽子とれば髪形さだまらず
瑞枝

・山襞に吸わるる早さ夏の霧

そろそろインフルエンザの予防接種の時期がやってきます。

佐倉支部 結 成 総 会
支部結成に向けて進めて来ました。
佐倉支部は四百五十五名の組合員が水保小学校、佐倉小学校、荒井小学校、土湯小学
校 の 学 区 に 居 住 し て い ま す。
広い地域で目配りは大変ではありますが、運営委員一丸となって、楽しく元気な支部を作って行きたいと思っています。

（※ とやのクリニックだより）〈俳句〉とやのん
キッズニュース

・老いてこそ心ゆたかな虹のまち
正子＊インフルエンザ予防接種の詳細については、後日お知らせします。

ご一緒に俳句・川柳を楽しんでみませんか。作品募集中！どしどしご応募ください。
〈応募・連絡先〉 福島市野田町１−15−12 地域保健部 ☎526−1515

第２回

きらり俳句・川柳コーナー

七月二十五日（土）水保農村
婦人の家にて、組合員十六名の参加で総会を開催し、十五名の支部運営委員と共にスタートすることが出来ました。
新型コロナウイルス感染の影響で六月の開催を延期しておりましたが、せっかく盛り上がった気持ちが消えないうちに、三密を避けて短時間で開催しました。
支部結成に向けて健康班会を二〇一七年十一月から毎月開催し、二〇一九年からはいのちの炎の仕分けもこの班会で行って来ました。
また、二〇一九年にはバス旅行を開催し、三春「馬場の湯温泉」で二十一名の組合員が交流しました。生協の代表からは「支部が出来ると楽しい企画も沢山出来ます」とあい さ つ を 頂 き、 参 加 者 一 同、【実施期間について】◆令和２年６月１日～令和２年10月31日＊胃がん検診は、令和２年12月12日まで。乳がん検診、子宮頸がん検診は、令和２年12月末日まで【各種がん検診の詳細】◆がん検診の詳しい内容につきましては、福島市の発行する「検診の案内」又は「受診券」をご覧ください。
【事前予約が必要です】◆市民検診の受診には、事前にご予約が必要です。
詳しくは、各診療所窓口にお問い合わせください。
・須川診療所……☎531－6311 ・せのうえ健康クリニック…☎554－5757
・上松川診療所…☎558－1111 ・とやのクリニック……☎544－1122

増資のご協力をお願い致します「 上 松 川 診 療 所・ に じ の ま
ち 改 修 工 事 に 伴 う 増 資 」 は、組合員の皆様に快適に利用いただくことと合わせて、安定した事業運営のために法人の優先すべき取り組みと位置付けています。上松川診療所やにじのまちを利用していない組合員の皆さんにも、この機会にぜひ増資のご協力をお願
い 致 し ま す。 皆 様 の 増 資 は、きらり健康生活協同組合の活動を維持・発展させていく上で大きな力、支えとなります。
そして、今後ご利用いただく組合員の皆さんの安心・安全につながります。ご協力の程よろしくお願い致します。
＊増資の窓口は、お近くの診療所、介護事業所で受け付けています。気軽にお声かけください。

〜健康維持・健康増進のための第一歩〜～開設二十三年目の今、快適空間へのリニューアル～一九九三年から計画されていた、上松川診療所、老人保健施設にじのまち（在宅介護支援センターしみず）は、皆様の特別増資に支えられ一九九 八 年 四 月 に 開 設 し ま し た。
その後、時代の流れと共に医療・介護の事業を展開。二〇〇四年三月には増改築を行
い、にじのまちデイサービスセンターをスタート。二〇〇六年四月には、福島市の委託を受け、清水東地域包括支援センター開設と、様々な角度から地域の皆様の声に応えて今日まで歩んできました。
二十三年という年月は、リンゴ畑・田んぼに囲まれた景色から真新しい住宅地へと姿を変え、その一方で、地域の健康と福祉を牽引してきた建物は外観・内部ともに風格がにじんでまいりました。特に電気設備・給水給湯設備をはじめ建物・設備全般に老朽化が目立つようになり、その都度、修繕工事を繰り返しながら、利用者に迷惑が掛からないよう事業を運営してきました。しかしながら、経年劣化に伴う度重なる修繕には多額の費用がかかるため、施設の資産価値の向上と計画的リニューアルによる維持管理費の低減を見込み、この度大規模改修工事をすることになりました。先日開催された第四十九回通常総代会にて改修工事を承認いただきました。工事期間は二〇二〇年九月～二〇二三年夏頃まで四カ年をかけ大規模な改修工事を行う運びとなります。
まずは、四階電気設備を設置する床の張替えを行い、二〇二一年五月からは外壁・フェン ス 修 繕 工 事 が 始 ま り ま す。
外壁のひび割れた箇所、フェンスの塗装等を中心に行います。内部工事も二〇二一年五月から開始します。にじのまち入所スペースの冷暖房設備入れ替え工事（二〇二一年五月から二〇二二年六月）。続いて上松川診療所冷暖房設備入れ替え工事（二〇二一年四月から二〇二三年 六 月 ）、 に じ の ま ち
一階通所リハビリテー
ション冷暖房設備入れ替え工事（二〇二三年五月から七月）となり、徐々に外観から内部にかけて生まれ変わっていきます。また、忘れずに『市民検診』を受けましょう! !