）（ス ート ン ト会

日

★組合員数
★出資総額
★一人平均出資額
１

集21,677名
657,231,000円
30,319円」
理事
発行人
集人 「いのちの清野清野辰夫
トミ

災・福島第一原発事故


もらいに並びました。その時は、放射線量が高くて外にいるのが危険だなんて思いもしませんでした。コロナ禍の今と違って、医療生協の活動は休止にはならず、生活にそれほど支障はなかったように思います。ただ、当時南相馬の小高に単身赴任していた息子が、震災当日に「危険だから帰れ」と言われ、着の身着のまま保原まで帰ってきました。
そのまま、息子の会社は拠点を南相馬から山形に変えたた

震災から十年経過して三月十一日、私達夫婦は家にいました。夫はコタツでテレビを見ており、私は三時からの習い事のために腰を浮かせたところで、急に地震が起こりました。家族はそれぞれ仕事や学校に行っていましたが、幸いけが人はありませんでした。家の中も、瓦は割れず、食器も飛び出さず、抑えきれなかったテレビが一台壊れ た の み。 ラ イ フ ラ イ ン は、水道が止まってしまったので公民館にタンクをもって水を民朗

め、同居していたお嫁さんと三人の孫を連れて、その年の七月に息子達は山形へ引っ越してしまいました。あっという間に、今までにぎやかだったわが家が急に静かになりました。
私達は津波にあったわけでもないし、大きな被害はありませんでした。当時は原発反対とは言っていたけれど、目に見えるものでもないし、知識があったわけではないか
ら、だんだんと危機感が薄れてしまいました。原発事故から す ぐ に 日 常 が 戻 り ま し た。
しかし、家族が原発のせいで離れてしまったことは本当に悲しく思います。これから原発を再稼働しようとしている
人たちは十年たっても苦しんでいる福島の原発被害者の思いを知るべきです。悲しい思いをする人がこれ以上増えないことを切に願います。

災 発 生 当 時、

東日本大震

私たち一人一人の体験と想いは︑日のように被流れていまし

災地の映像がテレビでは毎歴史の大切な一ページとして引き継ぎ︑明日のための教訓に！

た。また、流通の停止による水や食料品・ガソリンなどが品薄となり、それらの確保にはとても苦労しました。そして、福島

第 一 原 子 力 発 電 所 の 事 故。

当初は大きな問題とは捉えていませんでしたが、詳細が分かるにつれ、目に見えない放射能に対する不安が増していったことを記憶しています。そんな中、私達は地域で何をしたらよいのか、組合員さんと一緒に悩みながらす すめました。 畑にひまわりを植えたり、高圧 洗 浄 機 で 除 染 を し た り、地域の線量を測定してマップ を 作 成 し た り と、「 今 私たちができること」をみん

なで考え、とまどいながらも活動していたと思います。


二月十三日の午後十一時八分、福島県沖を震源地とする最大震度六強の地震がす。非常時の物品をチェッ

大震災の余震と言われてい入荷情報を教えてくれた通り
すがりのおじちゃん、一軒一軒声をかけて機関紙を配ってくれた配付者の皆さん、浜通りから避難して来られた方々との出会い、子ども保養を受け入れていただいた県外の皆さんとのつながり、そして二度とこのような体験を子ども達にさせてはいけないという想いを共有する仲間達との連帯。
苦しかったことや辛かったこと、あと数十年に渡って解決 し な け れ ば な ら な い 問 題、嬉しかったことや微笑ましかったこと、新たな希望、全て を ひ っ く る め て、「 い の ち輝 く 明 日 の た め に 」、 新 たな感染症やこれから起こりうる 災 害 に 負 け な い「 つ な がり」と「笑顔」を見いだしていくことが、私たち一人一人の役割ではないでしょうか。

きらり健康生活協同組合にとって、二〇一一年三月十一日から積み重ねられた一日一日の経験と、様々な人々との出会いとつながりは、このうえない財産であり、私たちのこれからの活動に自信と確信を与えてくれました。
この十年の月日は、皆さんの脳裏にどのように残っておいででしょうか？あらゆることが初めての体験で、不安や切なさ、悲しみなどのマイナス要素がたくさんありました。
（今もあります）放射能問題
は、人の細胞を分断し、家族の絆を分断し、地域のコミュニティを分断し、住む場所や働く場所を分断しました。分
断された人々は、新たな環境での新たな生活を余儀なくされました。
しかし一方で、これまで出来なかった体験や様々な人との 出 会 い、 新 た な つ な が り、優しさやぬくもりの共有など、振り返るとプラス要素もたくさんあったことに気付かされます。
断水時に井戸水を分けてくれたおばちゃん、ガソリンの発生しました。各地で物の落下や建物などの破損などがみられ、多くの方が被害に遭われました。被災された皆様に心よりお見舞い申クして、身を守るための行し上げます。今回は東日本

1いてください。
（Ｔ・Ｈ）

動を周りの人と確認してお震の可能性もあるとの事でますが、今後も同程度の余14 50

高橋生みました。
結果として、地元住民には原発を立地する事で得られる
メ リ ッ ト ば か り が 伝 え ら れ、デメリットは覆い隠されていたと捉える事ができます。
震災による津波を受け、危機一髪事故を免れた女川原発の再稼働を、二〇二〇年十一月に宮城県知事が承認しました。 し か し 近 隣 自 治 体 で は、避難計画に実行性があるのか疑問を投げかける声が多くあると聞きます。再稼働先行で話が進んでおり、教訓が活かされていないと言わざるを得ません。再び同じ悲劇を起こさない為に、私たちには関心を持ち続けることが求められているように思います。

01

21



り ま し た。「 原 発 は す で に メルトダウンしている！もっと遠くへ逃げろ！」との情報でした。その後、十五時三十六分、一号機で最初の水素爆発が起きる事になります。
前田さんの言葉から、これほど危険と隣り合わせの施設が 近 く に あ る に も 関 わ ら ず、事故リスクの説明や事故が起きた際の対応について、地元住民には十分な周知がされてい な か っ た 事 が わ か り ま す。
そのため個人任せの無計画な避難に繋がり、様々な悲劇をYouTube（ユーチューブ）配信のご案内

二〇二〇年十一月二十二日
帰還困難区域視察より原発から約五㎞、現在も帰還困難区域内にある大熊町に住んでいた郵便局員の前田さん は、「 神 話 じ ゃ な い け ど、まさか爆発すると思わなかった」と話されました。
三 月 十 二 日 の 早 朝 五 時 台、防災無線が鳴り体育館に集合
す る よ う 言 わ れ ま し た。 集
まった住民には十分な状況説
明もされず「西へ逃げろ」とだけ指示が出されたそうです。 避 難 の 途 中 十 五 時 こ ろ、
事故前から脱原発運動をしていたお知り合いから電話が入

原発のない福島を！県民大集会

福島市野田町


きらり健康生活協同組合

２０２1年₃月発行〔私たちの理念〕いのち輝く明日のために 健康づくり 仲間づくり まちづくり みんなでつくる みんなの安心（1）第437号

健康づくりチャレンジまとめきましたね。なわとびも続けてがんばりましたね。

大人感想○なんでもチャレンジコース「大きな声で歌いましょう！」

り組みとなりました。
今年の人気コースでは、一番が「運動コース」次に「健康チェック」そして「歯とお口の健康コース」の 順 番 で チ ャ レ ン ジ に 参 加 さ れ ま し た。 例 年 で す
すね！

コロナ禍の生協強化月間「コロナ禍でも頑にした増資、またの案内をきっかけの新しい取り組みはこれをです。しかし様々な組合員のつながりを希薄にしがち行きましょう。

払拭する素晴らしい活動でをされる方など、きらり健張っている職員にオ体操を企画する支部。ま康生協への心温す。今後も様々な活動を通二〇二〇年の生協強化月

た、いつも室内で行っていまる応援が増資

エールを」とコメ

間は、九月から翌年二月末た集まりを屋外に目を向けという形で届け

生協への期待と新たな取り組みまでの半年間「小さな集ま秋の散策をしたり、定例でられました。コして、組合員の輪を広げて毎日、自分の好きな歌を気りをつくる」「増資で生協の行っていたカラオケをウォーロナ禍の特別なントを添えて増資ままに歌いました。エール

基礎強化」の二つの課題にキングに変更する班会など状況を反映し、きらり健康生活協同組合・上松川診療所で歌集を頂き、を見ながら古関裕而の歌も取り組みました。

が特徴的でした。サークル

十万円の特別給あなたは「つながっTEL？」

二〇二〇年の健康づくりチャレンジが終了しまし口ずさみました。

新型コロナウイルスの感や体操広場、茶話会などで付金を「使い道禍で毎日の体温測定を目標にされる方が増え順位が全額増資されるてるた。

○健康チェックコース

染状況により活動が大きくは、窓は全開、人との間をもないし…」とました。手洗い、アルコー

おしゃべりも少し控えるなます

今年度は今まで経験した事のないコロナ禍での取と、「歯とお口の健康コース」に取り組まれる方が・コロナ対策のために毎日決制限される中、孤立を防ご大きく取りマスクを付けて、声を出すのはいいことで健康チェックを上回っていましたが、今年はコロナまった時間に体温測定をしうと「気心の知れた数人の逆転しました。

集まり」を提案し、月間中方もいらしたこ

ル消毒、うがいなども励行

ど感染防止を徹底して行わける「新しい生活様式」は人とあづま運動公園ウォーキング

ふきのとう班

キッズチャレンジは、十三カ所の学童、保育園、小に二つの新班が結成されまとは驚きでした。

しました。

れています（寒くなっても中学校で取り組まれ、二千名を超える報告書が提出した。また「コロナ禍でもで問合せ：

コロナ禍にお起床時間や朝の行動に窓は隙間を開けて頑張ってされました。一部の小学校では冬休みの課題としてきる」企画を検討する中で、よって体温が変動することがわかりました。

います）。

活用され、児童全員からの提出もありました。中には親子で楽しくチャレンジした方もいらっしゃいました。

「三密を避けるには外だ！」

事業所の大規模修繕実施

みがあ ても、 かに話したらスッキリ！
そんなは にでも。気持ちが 理され、う事も え、力もアップしますと、ウォークラリーやラジアッ○うんどうコース

を かすために脳はなを使います。また や顔のも使い、 情も かにな
ります

三年生 なわとびやキャッチのキッズ参加者の感想

あなたと、あなたの友人、そして家族のために１日１回電話やメールで「つながり」ましょう！

ボールがとても楽しくできた。

よ○おてつだいコース

そんなに家でジッとしてたらこころも体もまいっちゃうよ !!

グローブも使ってコロナが原因でココロとカラダを壊さないために…

親

４月22日（木）（10：00〜11：45）

三年生 ごはんをつくるのが日 程：
場 所：
テーマ：
参加費：
持ち物：

しっかりキャッチボールがで健康づくり活動
交流集会 2021

たいへんだった。お兄ちゃんすこしでも手伝おうとカレーをつくった。
親
お手伝いだけじゃなとがんばっていました。
先生のとのくて、おりょうりを自分でもがんばったなんてすごい！

を自分で、また いて え、 応す
楽などの感情が生まれます。会いをします
話する事で、話は脳のますすすな第437号（２）２０２1年₃月発行

（3）第437号

２０２1年₃月発行

一昨年孤独の中で自死され体りまの１着いた家の中は、壊れて散方にはわかりますよね。経ました。急性期のショックでのり乱した物でメチャクチャで突然ですが「水溶き片栗験した事、学んだ事、忘れはない怖さを感じます。も、31
長靴をはいたまま一夜を明粉 」 の 話 を さ せ て 下 さ い。てはいけない事は、常にかうお一人は奥さんの実家の〜夢は見るもの 語るもの〜

あんかけ等に使う、あれできまぜていないとそれを活ある中国地方へ。本人が「文かしました。そして福島第す。水に溶かしてかきまぜかす時にとてもエネルギー化の違いが心配だ」と言っす
ち、を ろにます（ の は程 に）をに、 をくります。 １分 行います
（よそ１に１のースで を6ります）
わ たら を れ えて、じように行います※て行 ても ！その は、を 子に つけないように！

よね。とても大きな罪だと思います。第二次世界大戦も追体験ながら忘れてはいけない。今回のコロナ禍ものある「水溶き片栗粉」だと思っています。すぐに思い出せる、すぐに語れる状態にしておきましょう。

さて、今日の飯塚の「水溶き片栗粉」は、麻婆豆腐

ではなくて、得意なものの然りです。これらの重大事て、すぐに使うなら問題なが必要になります。私達は、ていた通り、馴染もうと努一つの錦糸玉子に使いますね。慎ましやかで少し淋しい、お雛の祭りのちらし寿司にピッタリな気がしています。それでは、又。

一原発の爆発です。信州にいのですが、準備をしたま十年前に東日本大震災を経めるうちに心を病んでしま子

ましばらく置いておくと容験しました。あの日、障がいい精神科で入院生活を余儀と啓器の下に片栗粉が沈殿しまのある人達と施設内のテーなくされています。原発事塚す。いざ使う時、箸でかきブ ル の 下 に 体 を 押 し 込 み、故で多くの人がアイデンティ飯まぜようとすると最初に溶生まれて初めての大揺れにティの喪失をされたのです

は常にかきまぜておく必要いた時の何倍もの力が必要耐えました。やっとたどり自主避難した知人の一人は、になります。料理をされる

part⑪やはを保ちます
はす 、 はを かすようになかないようにろに る時は１日に１く！

ット

ま「腕ふり運動」の主な効果の体、ののめ（力ま）な力行

まこり
いよくやりす ない
み 不 合が生じた！

注意点

中は呼 を めないを中 してください

合は、被ばく健康相談のお知らせ

きらり★ウォーカー

ふくしま探検隊

まま日 程ところ

先料 金

川俣町歴史探訪③
市学

申込先
伝学

（学）

■古関裕而が勤務した「川俣銀行」
川俣銀行の実在モデルは、現在の東邦銀行川俣支店です。東邦銀行は東北地方では七十七銀行に次ぐ規模の銀行で、福島県内の多数の自治体の指定金融機関を受託しています。福島県内では第１の地銀として存在感を発揮している銀行で、1974年（昭49）には福島県の企業として初めて東京証券取引所の一部に上場しました。
東邦銀行は1941年（昭16）に郡山商業銀行、会津銀行、白河瀬谷銀行が合併して発足しました。川俣銀行は1939年（昭14）に郡山商業銀行と合併していますので、川俣銀行の実在モデルは東邦銀行川俣支店となります。
川俣銀行は「エール」の主人公である古山裕一が働くことになる銀行です。昭和初期から川俣町は絹の生産が盛んで栄えており、銀行もいち早く誕生しました。裕一は福島商業学校を卒業後に伯父である権藤茂兵衛が頭取を務める川俣銀行で働きます。その一方で作曲にものめり込み作曲活動も続けていました。
伯父の権藤茂兵衛は子どもに恵まれなかったため、古山家から養子を取りたいと考えていました。裕一を川俣銀行で働かせたのは、川俣銀行を継いで欲しいという考えがあったようです。

▲元川俣銀行

現在の㈱東邦銀行川俣支店

合 の さんに られている情「いのちの 」は、地域の 長さんや力 のによ て一部 つりされています。
らり健 生 のな情 「いのちの 」をれにけするために、そしてかりしているを不にさせないためにも、ごを す には、力へ し いただくか、 らり健 生 のりの・クリ ックまでをい します。
また、された 合 さんのをご じの は、☎5 1- 2 2 または、
☎52 -1515 までらせください。

第437号（4）２０２1年₃月発行

日々の生活を整えて︑とやのん（※ とやのクリニックだより）

しなやかに対応できる

鹿野 理子

コンディションをつくりましょう

〈俳句〉

はじ

しか・風花や消えゆくものの美しく・ガラス戸を弾きて春の雨確と瑞枝

・雨やさし小さな庭にも春近し・蕗のとう手に有る程笑みあふれ
きんもくせい〈川柳〉

ひる

・一つだけ信じた言葉生かされる・だんな様呼んでみたとて昼の月
正子

おご・人類の驕り正しにきたコロナ

・世が世ならワクチン探して幾千里
しょうし
昭子

☎024-544-1122とやのクリニック

ご一緒に俳句・川柳を楽しんでみませんか。作品募集中！どしどしご応募ください。
〈応募・連絡先〉 福島市野田町１−15−12 地域保健部 ☎526−1515

国民の６割がパソコンや携帯電話を使い、今やネット社会と呼ばれるようになりました。しかし、過剰なメディアとの接触は、心身の発達過程にある子どもへの影響が懸念されています。
乳幼児期は、会話や遊びの中で直接顔を合わせることにより、「自分の気持ち」を伝えるための言葉や「ほかの人の気持ち」を感じる力を発達させ、人と人との絆を育み、身体や脳（こころ）を成長させます。
学童期の過剰なメディアへの接触は、興奮と緊張を与え続け、脳（こころ）の疲労を生みます。また、気力や自分の気持ちをコントロールする力を奪い、理由のないいじめ、「むかつく・キレる」、不登校や反社会的事件につながるリスクがあります。
悪いのは『メディア漬け』であり、メディア自体が悪いのではありません。
子どもにゲーム・携帯を持たせる時は、その前に親子で話し合い、ルールを決めてから。親もメディア漬けにならないようにし、休日には家族でスキンシップを図りましょう。スキンシップを行う事で、₃／28㈰愛情ホルモン（オキシトシン）が親子共に₉：00～17：00分泌され、幸せを感じながら信頼関係を深小児休日当番医とめられるのです。
なります※愛情ホルモン（オキシトシン）＝【幸せホルモン】とも呼ばれています。

きらり俳句・川柳コーナー

そ作動するためにはどうしたらよいのでしょうか。それには、やはり日々の生活を整えてコンディションをつくることです。脳と体は繋がっています。脳は体や心の行動の司令塔ではありますが、常に体からの信号を受け取りながら、その制御能力を調整しています。よく食べて、よく眠り、よく動き、そしてよく笑う。食事、睡眠、運動の生活を整え、感情も滑らかになります。この中で、睡眠は一日のうちで最も力を抜くところであり、活動的な交感神経優先モードからリラックスの副交感神経優先モードに切り替える絶好の機会です。

会 を す る と、 あ あ す れ ば よ
かった、こうすればよかったと、どんどん目が冴えてしまいます。明日の心配も厳禁です。布団の中では過去の後悔や明日の不安は手放して、寝る前には今日の小さな幸せを三つ探します。なんでもかまいません。お天気がよかった
でも、今日をなんとか生き延びたでも。体が緊張したままではゆっくり寝られませんので、ストレッチやヨガでもいいですし、寝床にはいってから で も 頭 の て っ ぺ ん か ら、
肩、腕、腹、腰、太もも、足のつま先までだらーんと筋肉を緩めてください。息をゆっくり吸って、さらにゆっくり吐き、だらーんとします。自分の筋肉が緩んで布団にだらんと張り付いているのを感じてください。
暖かいお布団で、ゆっくり、たっぷり、心地よく眠ってス
トレスにしなやかに対応できる自分のコンディションを整えていけるといいですね。

ま☎

よく眠るには ル モ ン の 分 泌 も 調 整 し ま す。
セロトニンは、運動やよく噛むことでも分泌が促進されますので、朝日を浴びながらのウォーキング、朝食をよく噛んで食べることが効果的です。
②昼：昼寝をしすぎないようにしましょう
夜 眠 れ な い と い い な が ら、昼に二、三時間も昼寝をしている方がいます。特に年齢が上 が る と、 夜 の リ ラ ッ ク ス
モードと昼の活動モードのメリ ハ リ が 弱 く な っ て き ま す。
日中にしっかり起きておくと夜眠りやすくなります。昼寝は三十分以内にして、かるく運動をして活動性を上げると、体も気分も心地よく疲れます。また、カフェインを含むお茶や、コーヒーの摂取も午後三時までにしておきましょう。
③夜：寝る前には副交感神経（リラックス）モードにしましょう
寝る前にお風呂に入るのはとても有効です。ただし、眠りに落ちるのは深部体温が下が る こ ろ と 言 わ れ て い ま す。
寝る直前ではなく、寝る九十分 前 ま で に お 風 呂 を す ま せ、寝るときには少し体温が下がってくる状態がベストです。
リラックスモードにするには、寝る前にパソコンやスマホを見ないようにしましょう。ブルーライトや強い光がメラトニンの分泌を妨げてしまします。寝室の明かりも暗めにします。また、お酒は、睡眠を浅くして中途覚醒や早朝覚醒を起こします。調子が悪いからといって寝酒をすると、さらに眠りの質を下げて心身の調子を悪くします。お布団に入り、起きているときの様々な音や視覚情報に囲まれていた と こ ろ か ら 静 か に な る と、聞こえてくるのは自分の中の声です。今日の出来事の反省とやのん キッズニュース

第7回
ま須川診療所医師

新型コロナウイルス感染症の影響で私たちの生活が大き
く 変 わ っ て 一 年 に な り ま す。
特 殊 な 状 況 で は あ り ま す が、我々の人生には長く困難な状況に向かわねばならないことがままあります。私たちの心身は、物理的、心理的ストレスに対して、まずはストレスに打ち勝とうと、血圧や心拍数をあげ、副腎からストレス対抗ホルモン、コルチゾールを出して頑張ります。しかし、頑張り続けていると疲れてしまい、エネルギーが枯渇してしまいます。長く続くストレスに対しては、急性のストレスへの対応とは異なる対応をする必要があります。さらに、急性ストレスに対抗するような、急場をしのぐ緊急反応を続けていると、冷静で柔軟な考え方や、起きていることの全体や長期的視野に基づいて判断を下すことができる脳の高次機能である前頭前野の活動がマヒしてしまいます。目の前の恐怖や緊急事態に対抗することにだけにいっぱいになると、落ち着いて考える部分の脳の活動が弱まるのです。

力を抜く 

よく眠るかぎは、朝起きた時と、そして寝る前の過ごし方にあります。
①朝：太陽の光を浴びましょう
朝の日光は我々の体の調子を整える強力なパワーをもっています。朝日をあびることで 体 内 時 計 が リ セ ッ ト さ れ、夜に眠くなるリズムを作ってくれます。朝光はセロトニンという不安や抑うつ気分、消化管の機能を調整している物質を活性化します。セロトニンがうまく作動すると、仕事の集中力が増しますし、メンタルが強くなります。朝日を浴びて十五～十六時間後にセロトニンからメラトニンというホルモンが作られ、眠気が出ます。夜の眠りを調整するのがメラトニンです。メラトニンは、季節のリズムや、ホまと診察室

我々の脳に備わる、困難な状 況 に 柔 軟 に 対 応 す る 能 力、ストレス状況もなんとかこなしていく能力を、こんな時こ組合員の皆様へ

みんなのとと子どもとメディア