世田谷区立保健センター

健康情報紙

Vol.

101

令和2年（2020年）3月1日発行
http://www.setagayaku-hokencenter.or.jp/

公益財団法人 世田谷区保健センター 世田谷区三軒茶屋 2−53−16

TEL 3410−9101（代） FAX 3410−9223

GENKIJIN

保健センターは「保健医療福祉総合プラザ」内に移転します。
2年
令和０年）

（２０２

４月1日

保健センターは、今後も健康増進事業、がん患者や家族等の支援、地域医療の支援、障害者専門相談などに取り組んでまいります。
皆様のご利用をお待ちしています。

を健センター保たっな新しくい。
してくださぜひ、体験開

体験イベント開料
無催館
4

1

水

あなたの食事ク
バランスチェッ
0
9:00 〜11：3

わくわく体操定員45人

15:00 〜

予約不要
先着順

新体力測定

4

定員100人

9:00 〜

2

のんびり体操定員45人

11:00 〜木エンジョイダンス

エンジョイダンス

14:00 〜

10:00 〜

定員45人

4

3

金

のんびり体操15:00 〜

定員45人

14:00 〜

全日

4

1

4

水

2

木

4

世田谷消防署
松原出張所

東京リハビリテーション
センター世田谷

定員各15人

3月30日、31日

3月24日〜3月31日

3月26日、28日、4月2日
3月16日〜3月31日※専門相談事業は、3月16・17日を除き、電話受付は継続して実施します。

山下←経堂

梅丘パークホール
世田谷区口腔衛生センター

光明学園

保育園

梅ヶ丘駅北口前
沢→急線

小田豪徳寺

下北スーパー

梅丘
北公園

梅ヶ丘
区役所西通り専門相談事業※

3月24日〜4月3日

郵便局

羽根木公園

うめとぴあ前 郵便局

松原6丁目

北沢
川
緑道

がん相談コーナー

3月23日〜4月6日

下北沢→

梅丘
中学校
北沢警察署前

光明学園

赤堤通り

三軒茶屋↓

3月16日〜4月11日胃がん検診受付センター

薬局

東松原

北沢警察署

松原線
田谷世

胃がん検診
（エックス線）

3月3日〜4月7日

戸井高下↑

移転に伴う休館案内

3月3日〜4月8日

大腸がん検診（検体受付）頭線

金9:30 〜 10:30 〜
13:30 〜 14:30 〜 15:30 〜

健康度測定

乳がん検診

前

北沢税務署

3

マシントレーニング体験●現在の保健センターは、移転に伴い３月２４日〜３月３１日全館休館となります。ご理解とご協力をお願いいたします。
●下表の日程で事業を休止します。

胃がん検診
（内視鏡）

井の大

世田谷区立保健医療福祉総合プラザ
2・3 階（世田谷区松原 6-37-10）●当日直接会場へ、開始10分前より会場にて受付（先着順）●「あなたの食事バランスチェック」
以外は、動きやすい服装で上履きをご持参ください
詳細はお問合せください。⇒ 3月23日まで ☎3410-9101、4月1日から ☎6265-7513

運動負荷測定明

世田谷区立保健センター

定員45人

わくわく体操
定員45人

←

交

梅ヶ丘駅

バス停

通案

内

◎電車

小田急線
「梅ヶ丘」
駅北口より徒歩５分
世田谷線「山下」
駅・小田急線「豪徳寺」
駅より徒歩８分
井の頭線「東松原」
駅より徒歩１４分◎バス 小田急バス 渋５４ 渋谷〜経堂「松原」
下車徒歩１分東急バス
等１３ 等々力操車所〜梅ヶ丘駅「梅ヶ丘駅」
下車徒歩５分【フェイスブック】世田谷区保健センター
https://www.facebook.com/Setagayaku.hokencenter/自分のカラダのこと、どれくらいわかっていますか？
腎機能
肝機能

コレステ
ロール

？

？

骨密度

体力測定

体成分

適切な運動レベル

血糖値

？

視力

血管の硬さや詰まり

健康のためのはじめの一歩は「知ること」です!

うまれ変わった
保健センターで気持ちいい汗をかこう !
問合せ／ 3月23日まで☎︎3410-9101（代）4月1日から☎6265-7513

新しいマシンが勢揃い!

まずは、保健センターでチェック!!

より詳細な健康チェックで、あなたの健康生活をサポート。
お一人おひとりへのフォローも充実しています。

火曜日・水曜日 午前● 尿・血液検査● 視力測定● 体成分測定● 呼吸機能● 眼底撮影実施日● 胸部Ｘ線● 安静時心電図● 料 金／5,000円● 診察・血圧測定など「何をどれだけ食べたらいいの？」
がわかる！
1日の摂取エネルギー量や栄養バランスがわかります。
「とりすぎている食品、たりない食品は？」「おすすめ料理は？」といった今すぐ改善できる方法を管理栄養士がアドバイスします。

● 医師による総合判定・結果説明

約要予

区内在住・在勤で18歳以上の方

水曜日
午後● 個別アドバイス（栄養・運動・休養）

生活活動量や運動量などカラダを動かしている量を把握し、筋肉や脂肪量、体力測定結果などから各自の生活スタイルに合った運動や、腰痛・膝痛予防体操などを具体的に運動指導員がアドバイスします。

実施日：平日の月曜から金曜までの毎日（予約制）
受付開始時間Aコース

午前8時40分 午前9時00分〜10時20分

Bコース

午前9時50分 午前10時10分〜11時30分

Cコース

午後0時50分 午後1時10分〜2時30分

Dコース 午後2時00分 午後2時20分〜3時40分
Eコース

ストレスをためないためにエゴグラムによる「性格傾向」や「簡易ストレスチェック」などのメンタルチェックを行い、自分を知ることができます。保健師・看護師が、ストレスを溜め込まずに日々心地よく過ごすためのアドバイスをします。

動脈硬化検査（血圧脈波検査）

骨密度測定

運動負荷測定 & 運動処方

血管の硬さや詰まりがないかを調べます。

踵骨（かかと）を超音波法で測定し調べます。

● 対 象／20歳〜90歳の方● 対 象／20歳以上の方筋力アップやダイエット、生活習慣病の改善のために、安全で効果的な運動レベルを知ろう！

実施曜日
木曜日
金曜日

時 間
いずれも午前11時15分、午後3時15分

約
要予

実施曜日

時 間木曜日午前11時、11時15分、11時30分
午後3時、3時15分、3時30分

金曜日

午前11時、11時15分、11時30分● 対 象／

1年以内に当センターの健康度測定を受けている方● 世田谷区内の医療機関からの紹介者（依頼書・検査データ必要）● 特定健康診査（または同程度の健診）を1年以内に受けている世田谷区民（検査データ必要）●● 料 金／2,000円

実施日 火曜日 午後

約
要予

運動中の心電図、血圧、自覚症状より、医師が安全で効果的な運動レベルを推定し、後日、運動指導員がご自身に合った運動方法をアドバイスします。
詳細は、お問い合せください。

2

ファクシミリでのお問い合せ ⇨ 3月23日まで FAX 3410-9978、4月1日から FAX 6265-7429

約
要予

専門相談事業
お気軽にご相談ください

木曜日
午前金曜日
午後

運動時間

強さスマイルエアロ

午前9時20分〜10時30分★★★

軽快なリズムにのって行うソフトエアロビクスでシェイプアップ＆リフレッシュ。

のんびり体操火曜

午 前10時40分〜11時50分★

のんびりゆったり、ストレッチを中心にからだ全体の動きを調整します。

エンジョイダンス

午後1時40分〜
2時50分★★

音楽に合わせて動くダンスを中心に心弾ませ軽やかに全身を動かします。

わくわく体操水曜

午後3時00分〜
4時10分

★★★

わくわく弾む全身運動でオールラウンドにしっかり動くコースです。

さわやかヨーガ

午前9時20分〜10時30分★

ヨーガのポーズなど座位体操を中心に心身のコンディショニングを行います。

わくわく体操木曜

午 前10時40分〜11時50分★★★

わくわく弾む全身運動でオールラウンドにしっかり動くコースです。

のんびり体操金曜

午後1時40分〜2時50分★

のんびりゆったり、ストレッチを中心にからだ全体の動きを調整します。

ゆったり太極拳

午後3時00分〜4時10分★★

気持ちよく心地よく、太極拳などの立位体操を中心に全身を動かします。

障害のある方とそのご家族等を支援します。

保健センターでは、障害のある方やそのご家族等が抱える悩みや課題について、専門のスタッフがお話をうかがい、解決に向けた助言や福祉サービスのご案内等をいたします。

乳幼児育成相談

お問合せ 3月13日まで☎︎5376-3413、3月18日から☎︎6265-7547

お子さんの発達・発育に関する相談をお受けします。（未就学児対象）

高次脳機能障害相談支援

内容

がん相談コーナーのご案内
がん患者や家族等、どなたかが世田谷区民であればご利用できます。
不安な気持ち、病気・治療のこと、お金のこと、今後のこと、どんなことでも一人で抱えずご相談ください。

対面 相談

第2・4週土曜日 午前9時～正午☎︎3410-9118※（予約専用）
予約受付：平日午前9時～午後5時
場所：世田谷区立保健センター
看護師による専門相談

就労相談

社会保険労務士と看護師による相談

専門医による相談、身体障害者手帳診断、補装具・福祉用具に関する相談、住宅改修相談等を行います。

● 料 金／1,000円

午後3時10分 午後3時30分〜4時50分● 料 金／1回 500円

お問合せ 3月13日まで☎︎5376-3414、3月18日から☎︎6265-7546

約要予

トレーニング時間

コース名

障害者専門相談● 料 金／1,000円

約要予★★★の星3つは息のやや弾む中等度の運動時間がやや長めに設定されていますが、高強度運動は含みません。

医師が総合判定し、結果説明をします。

自分にあった運動がわかる!!

● 料 金／1回 500円

● 対 象／健康度測定か特定健診または特定健診と同程度の健康診断を1年以内に受診している

火曜日
午前● 体力測定（長座位体前屈・脚伸展力など5種）● 活動量・食生活・ストレスチェック

トレーニングマシンなど触ったことがない方でも、簡単に操作できます。主要な大筋群を鍛える8種類のマシンで、個々の状態にあった負荷をかけ、全身をくまなく鍛えることができます。
ストレッチ指導、負荷値の見直し、自宅での筋トレ方法の相談など、指導員が常に皆様のトレーニングをサポートします。

※半額となる場合があります。詳しくは、お問合せください。

木曜日 午前または午後
金曜日 午前● 負荷心電図

受診している区内在住・在勤で18歳以上の方●運動の継続をフォローする実践コースです。いつからでも参加できます。
●運動の強さ・種類・内容に合わせ8コースをご用意しました。

二 次 測 定一 次 測 定実施日

● 対 象／区内在住で18歳以上の方● 対 象／健康度測定か特定健診または特定健診と同程度の健康診断を1年以内に運動コース（8コース）

お申し込みは、保健センター窓口または電話で ⇨ 3月23日まで ☎3410-9101（代）、4月1日から ☎6265-7463

健康度測定

マシントレーニングコース

（予約制）

電話 相談

● 令和2年度の相談日程等は、決まり次第、保健セン

ターホームページ、チラシ等でお知らせします。

第1～4週木曜日 午前9時～正午（令和2年4月から午前9時〜午後1時になります）☎6740-9011※（相談専用）

第1・3週：看護師による専門相談
第2・4週：がん体験者によるピア相談

お問合せ 3月13日まで☎︎5376-3414、3月18日から☎︎6265-7548

けがや病気などが原因で高次脳機能に何らかの障害がある、またその疑いがある方を対象に相談や障害の評価等を行います。

※令和2年4月1日から電話番号が下記のように変わります。

ファクシミリ⇨ 3月13日まで FAX 5376-3418、3月18日から FAX 6265-7549※予約や相談については、祝日・年末年始は除きます。

脳の健康チェック
脳血管疾患などの早期発見と予防に、あなたの脳の健康状態を調べてみませんか？ MRI検査で詳しく調べ、脳梗塞など脳の疾患の早期発見に役立てます。

Aコース

Bコース

● 予約専用 ☎6265-7536● 相談専用 ☎︎6265-7562

2日で危険因子を調べます。 料金／50,000円（税込）
2日目検査終了後、医師による診察・結果説明※50歳以上の方にはVSRAD（早期アルツハイマー型認知症診断支援システム）を用いた画像解析も行います。

1日で終了します。
料金／38,000円（税込）
検査終了後、医師による診察・結果説明

お申し込み・お問合せは4月1日から
保健センター 医務課へ

☎ 6265-7413

3がん検診を受けましょう（令和 2 年度）

❶まずは、受診票（券）等を取り寄せてください
令和２年４月１日以降にがん検診受付センターへお申し込み・お問い合せください。

《取り扱う検診等》胃がん（エックス線）検診、胃がん（内視鏡）検診、大腸がん検診、子宮がん検診、乳がん検診、肺がん検診、胃がんリスク（ABC）検査、前立腺がん検診、B型・C型肝炎ウイルス検診

お電話から☎︎ 6265-7573

電話受付日時 月曜日～金曜日

午前９時～午後５時 ※祝日・年末年始を除く

インターネットから https://www.setagaya-kenshin.com
ファクシミリ（ FAX 6265-7559）、はがきでお申し込みの方は、お問い合せください。

❷受診票（券）がお手元に届いたら、医療機関に予約をしてください☆実施医療機関については、受診票（券）と同封されている医療機関名簿からお選びください☆

※胃がん（エックス線）
検診以外のがん検診は区内の医療機関でも実施しています。

保健センターでも世田谷区のがん検診を実施しています。

大腸がん検診（便潜血検査）

胃がん（エックス線）
検診
エックス線撮影により胃の内部や粘膜の様子を調べる検査です。バリ
ウムと発泡剤（胃を膨らませる薬）を服用して撮影します。
自己負担／1,000円（※1）

対象／区内在住の令和3年3月31日時点で40歳以上の方（※2）

自己負担／200円（※1）

受診間隔／1年に1回（※3） 実施日／下記日程表を参照ください

対象／区内在住の令和3年3月31日時点で40歳以上の方

申込締切／4月分＝3月13日（金）、5月分＝4月13日（月）

受診間隔／ 1年に1回受診予約方法 上記❶の方法で下記日程の中から選んで予約してください。

４月と５月の日程（抽選）3月23日までのお申し込みは胃がん検診受付センター（☎5787−8317）までお電話ください。未定の日程につきましては４月１日以降にがん検診受付センターへお問い合わせください。
※保健センター以外の会場は検診車で実施します。
会場

保健センター（松原6-37-10）
※

実 施 日
4 月

5 月

16日
（木）
、20日
（月） 9日
（土）
、14日
（木）
25日
（土）
18日
（月）
、23日
（土）

北沢タウンホール（北沢2-8-18）

ー

11日
（月）
、26日
（火）

世田谷会場
（未定）

未 定

未 定

二子玉川庁舎（玉川1-20-21）

17日
（金）

20日
（水）

玉川総合支所分庁舎（等々力4-19-18）

未 定

未 定

玉川医師会館（中町2-25-18）

21日
（火）

22日
（金）
、28日
（木）

深沢区民センター（深沢4-33-11）22日
（水）

1日
（金）

砧総合支所
（成城6-2-1）

20日（月）
、28日
（火）

7日
（木）
、18日
（月）
29日
（金）

烏山区民センター（南烏山6-2-19）

13日
（月）
、23日
（木）

14日
（木）
、19日
（火）
27日
（水）

●検 診時間＝保健センター：午前9:00～検診終了、検診車：午前9:30～検診終了※保健センターでは、月・木・金曜日（祝日、年末年始を除く）にも実施しています（先着順）。

胃がん（内視鏡）
検診
保健センターでは経口内視鏡を用いた検査を実施しています。挿入時間は5分～10分程度です。
自己負担／1,500円（※1）

対象／区内在住の令和3年3月31日時点で50歳以上の方（※2）

受診間隔／2年に1回（※3） 実施日／毎週月曜午前 ※祝日・年末年始を除く
受診予約方法上記❶の方法で受診票取り寄せ後、保健センターへ電話（☎︎6265-7413）
で受診予約をしてください。

電話受付日時／月曜日～金曜日 午前９時～午後５時 ※祝日・年末年始を除く

4

便中に含まれる血液（ヘモグロビンの有無）を調べます。がん検診受付センターより送られてきた、『 ブラシ型採便容器』に２日分の便をとって提出するだけです。

お申し込み方法 上記❶の方法でキットをお取り寄せください。

採便キットが変わります!!
4月1日から新しい採便キットになります。以前のものは使用できません。新しいキットをお取り寄せください。
● 旧採便キットは3月27日まで使用できます。

旧新

乳がん検診
医師による視触診と、乳房専用のエックス線撮影装置で乳房を挟んで撮影するマンモグラフィを行います。
次の方は受診できません◦妊娠中または妊娠の可能性のある方◦授乳中の方（断乳後６ヶ月経てば受診できます）◦乳房の疾患で治療中・経過観察中の方◦心臓ペースメーカーを装着された方◦豊胸手術を受けた方（判定困難、シリコン等破損の恐れがあるため）自己負担／1,000円（※1）

対象／区内在住の令和3年3月31日時点で40歳以上の偶数年齢の女性
受診間隔／2年に1回

実施日／火曜午後・水曜午後（視触診・マンモグラフィ同時受診）、金曜午後（マンモグラフィのみ） ※祝日・年末年始を除く

上記❶の方法で受診票取り寄せ後、保健センターへ受診予約方法 電話（☎︎6265-7413）
で受診予約をしてください。
電話受付日時／月曜日～金曜日 午前９時～午後５時※祝日・年末年始を除く（※1）
生活保護等受給中の方・前年度住民税非課税世帯（世帯全員）の方は、無料です。
（※2）
胃の病気を治療中の方、お体の状況等によっては受診できない場合があります。

また現在、入院中の方、妊娠中の方は受診できません。

（※3）
内視鏡検診を受診した年度の翌年度は、エックス線検診・内視鏡検診いずれも受診できません。

保健センター『げんき人』は、総合支所などの区の施設においてあります。次回発行は令和2年（2020年）4月15日の予定です。