《今月の保育目標》
そらまいだより2023.9.26

ひ よ こ 組 ･･･ 入園児が増えてくるため個々に合ったリズムでゆったり過ごすとともに在園児は好きな遊びを楽しむ。
りすう さ ぎ朝、夕は心地よい風が吹き、園の周りの木々の葉も色づき始め、少しずつ秋の気配が感じられるようになってきました。園児たちにとってとても過ごしやすいこの季節は、ス
ポーツの秋、食欲の秋、読書の秋、芸術の秋…と欲張りなものになりそうですね！
もうすぐ運動会です。子どもたちは体を動かすことが大好きで、毎日の練習もとても楽しみにしています。運動会ではお子様の活躍はもちろん、みんなの気持ちが一つになると大きな力になることを、運動会を通して感じてほしいと願っております。
ひよこ組、りす組さんもミニミニ運動会向け、遊びの中にハイハイ競争やトンネルくぐりを取り入れて楽しんでおります。

今月の歌♪どんぐりころころ♪まつぼっくり衣替え

10月1日、冬服に衣替えになります。
3.4.5歳児さんは登降園用スモックの着用をお願い致します。
気温が不安定な季節ですので、天候や気温、体調に合わせて、ご家庭で衣服の調節をしてください。
9月29日（金）にお着換え袋を持ち帰りますので洋服の入れ替えをお願い致します。その際、記名の確認も宜しくお願いします。

玄関の大きなカボチャに子どもたちが可愛くお顔を付けてくれました♡

組 ･･･ 好きな遊びを見つけて全身を使って遊ぶ。
組 ･･･ 朝や帰りの身支度を自分で進めることが習慣になり先生に頼ることが少なくなる。

き り ん 組 ･･･ 生活に見通しを持ち身の回りの事を自分からすすんでやろうとする。
ぱ ん だ 組 ･･･ 友だちに自分の思いや考えを伝え合いながら協力することの楽しさなどを味わう。
ら い お ん 組 ･･･ 団結力を高めていく中で目的を達成することの喜びを味わう。
秋の自然に触れ季節の変化に興味を持つ。

3 日 ( 火 )運動会予行練習②
5 日 ( 木 )英会話教室（２.３.４.５歳児）
6 日 ( 金 )ミニミニ運動会
8 日 ( 日 )運動会 ※雨天９日（月）10 日 ( 火 )体操教室（３.４.５歳児）
11 日 ( 水 )歯科検診 10時～
12 日 ( 木 )英会話教室（２.３.４.５歳児）
17 日 ( 火 )体操教室（３.４.５歳児）
18 日 ( 水 )内科検診 9時半～
19 日 ( 木 )英会話教室（２.３.４.５歳児）
20 日 ( 金 )避難訓練（地震）
24 日 ( 火 )ヨガ教室（３.４.５歳児）
26 日 ( 木 )HIPHOP教室（２.３.４.５歳児）
27 日 ( 金 )誕生会
31 日 ( 火 )お話グーチョキーパー（読み聞かせボランティアさん）※１６日（月）～２０日（金）ひよこ組、りす組、うさぎ組面談期間（希望制）※内科検診、歯科検診の日はなるべくお休みしないで登園してください。

お菓子をくれないといたずらしちゃおぞ～!(^^)!

そらまい守谷保育園では、育児相談、療育相談を随時受け付けております。子育ての悩みなどありましたらお気軽に担任または職員にお声がけください。

～らいおん組の保護者の方へ～就学に向けた準備として、10月10日(月）より午睡をしないで過ごします。
一人一人の状況を見ながら無理のないように進めて行きます。何か気になることや心配事がありましたら、遠慮なく担任にご相談ください。

ほけんだより１０月号

令和５年９月26日
そらまい守谷保育園

残暑が厳しい９月でしたが、早朝や夕方、さわやかに吹く風が秋の深まりを知らせてくれます。今月は新型コロナウイルス、手足口病、ヘルパンギーナと、園内での感染症流行があり、それ以外にも風邪で体調を崩す子どもたちが多くみられました。
季節の変わり目で体調を崩しやすい時期でもあるので、手洗い・うがいや衣服の調節などをして、かぜを予防しましょう。
徐々に肌寒く感じる朝が増え、ついつい子どもに厚着をさせたくなります。しかし、本格的な寒さを迎える前のこの時期に薄着の習慣を付けておけば、かぜを引きにくい体になります。“大人より１枚少なめ”を目安に、薄手の衣服を重ねるなどして、じょうずな体温調節を行いましょう。

10月10日は目の愛護デー
子どもの目は毎日発達していて、両目の視力機能は６歳頃にほぼ完成します。
近年、子どもの近視が増加しています。
近視は、遺伝的要因と環境要因の両方が関係すると言われています。
近年になって近視が増えているのは、環境による影響が大きいと考えられています。
近視を防ぐために、出来るだけ外遊びをして、たくさん寝ましょう。
屋外活動時間が長いと、近視になるリスクが低くなることが報告されています。両親共に近視でも、外で遊ぶ時間が長ければ、近視になるリスクは下がることがわかっています。また、強度近視のこどもは、そうでない子に比べて、睡眠の質が低いことが明らかになっています。質のいい睡眠をとるように心がけましょう。
最後に、動画視聴時間を考えましょう！近くを見る作業を長く続けると、目に負担がかかります。
目を休ませるためにも、１時間に５～１０分程度は休憩をいれるようにしましょう。
本やテレビ、スマートフォンと目の距離を取るために、よい姿勢を習慣づけるようにしましょう。

感染性胃腸炎が流行する前に・・・
感染性胃腸炎は、例年11月上旬から増加し始め、12月をピークに一旦減少しますが、1月～3月ごろに再び増加する傾向にあります。今年は季節外れの８月にも園での流行がありました。突然の嘔吐や下痢に、すぐ対応できるよう、準備しておくと安心です。
用意するもの・使い捨て手袋・ビニール袋※換気を忘れずに・使い捨てマスク ・バケツ ・雑巾や古着など床や壁掃除出来るもの
・消毒液（塩素系漂白剤など、※アルコールは効果なし）・使い捨てエプロン（あれば）下痢をしたら：オムツの場合、マスク・手袋をして、処理をします。汚れたオムツは新聞紙などに包んで、ビニール袋に入れて捨てましょう。
トイレの場合は、マスク・手袋をしてすぐに掃除をする、共用が避けられる場
合は、症状が落ち着くまでは、使用するトイレを分けましょう。

らいおん組の保護者様：麻疹・風疹ワクチン（ＭＲワクチン）をまだ接種していない場合は、早めに接種を済ませましょう。令和6年3月31日を過ぎると、公費負担が受けられなくなります。

嘔吐をしたら：嘔吐物（おうとぶつ）は、マスク、手袋（できればひじまで隠れるもの）をして捨ててもよい布や紙で拭き取り、ビニール袋へ入れて、捨てます。汚れた
床は、消毒液（漂白剤等）などを薄めて拭きます。

2023

10月号
木の葉が色づき、落ち葉や木の実が地面に広がる景色が見られると、季節はもうすっかり秋ですね。
10月はさつま芋が旬を迎えます。焼く、蒸す、煮るなど調理方法を幅広く楽しむことが出来るさつま芋は、切ると白い液体が浮き出てきます。これは整腸作用があり、便秘解消に役立つヤラピンという栄養素ですので食べられます。さつま芋は太りやすいイメージがありますが、白米よりカロリーが低く、食物繊維やビタミンCが豊富な食べ物です。さつま芋そのものの甘みを味わってみましょう。ポイント：収穫直後より暫く寝かすほうが甘みが増します。

☆二十四節気とは☆
昔、農作物を作るための目安として季節や自然の変化を表した暦です。二十四節気の変わり目の日には、季節食材をふんだんに用いた給食の提供をしています。

寒露

10月8日頃（かんろ）

秋の長雨が終わり、本格的な秋の始まりです。
大気が安定し、空気が澄んだ秋晴れの日が多くなります。

霜降（そうこう）10月24日頃

朝晩がぐっと冷え込み、初霜の知らせが聞こえてくるのもこの頃です。山は紅葉で彩られます。冬支度を始める時季です。

はりはり漬け≪約4人分≫≪毎月19日は食育の日です≫

食品ロスを減らそう
10月は食品ロス削減月間です。日本では国民1
人当たり、毎日ご飯茶碗1杯分の食品を捨てている・切干大根

30ｇ

・人参

1/3本・きゅうり

1/3本・酢

大さじ1/2・砂糖大さじ1・醤油

大さじ1/2といわれています。食品ロスを減らすためには、「もったいない」「買いすぎない」「作りすぎない」という『3ないルール』を意識しましょう。
【買い物のポイント】①買い物前に、冷蔵庫や冷凍庫にある食材をチェックする。
②使う分、食べられる量だけ買う。

≪作り方≫①切干大根を水で戻し、食べやすい長さに切ります。
②人参、きゅうりは細切りにします。
③切干大根、人参、きゅうりの順に茹で、水気を切っておきます。
④酢、砂糖、醤油を混ぜて、③と和えて完成です。

③期限表示を知って、賢く買う。
（陳列棚の手前から取る）
食品ロスを減らすには、一人一人の心掛けが大切です。手軽にできることから始めてみましょう。

◎二次元コードを読み取ると参考動画を見ることができます。

10月 献 立 表 【後期】
令和5年

そらまい守谷保育園
献立名日 曜

朝おやつ

昼食おやつ

2 月 ハイハイン

軟飯 キャベツのスープ
豚肉と人参の煮物
ブロッコリーの煮物

野菜軟飯

3 火 ハイハイン

軟飯 人参のスープ
かれいとチンゲン菜の煮物
玉ねぎの煮物

かぼちゃ茶巾

4 水 ハイハイン

鶏ももと野菜の煮込みうどん
キャベツの煮物

人参軟飯

5 木 ハイハイン

軟飯 白菜の味噌汁
鶏そぼろと小松菜の煮物
スティック大根 りんご煮

スティックパン

6 金 ハイハイン

軟飯 玉ねぎの味噌汁
高野豆腐と白菜の煮物
スティックさつま芋味噌軟飯

7 土 ハイハイン

軟飯 麩のスープ
鶏ももとほうれん草の煮物

ハイハイン

10 火 ハイハイン

軟飯 じゃが芋の味噌汁
豚肉とキャベツの煮物
玉ねぎの煮物

のり軟飯

11 水 ハイハイン

軟飯 玉ねぎのスープ
豆腐と白菜の味噌煮
スティック人参スティックさつま芋

12 木 ハイハイン

軟飯 チンゲン菜のスープ
鶏ももとブロッコリーの煮物
キャベツの煮物 バナナ

人参軟飯

13 金 ハイハイン

軟飯 さやいんげんの味噌汁
高野豆腐とほうれん草の煮物
スティック大根スティックパン

14 土 ハイハイン

軟飯 玉ねぎの味噌汁
豚肉とじゃが芋の煮物

ハイハイン

16 月 ハイハイン

軟飯 キャベツのスープ
豚肉と人参の煮物
ブロッコリーの煮物

野菜軟飯

17 火 ハイハイン

軟飯 人参のスープ
かれいとチンゲン菜の煮物
玉ねぎの煮物

かぼちゃ茶巾

18 水 ハイハイン

鶏ももと野菜の煮込みうどん
キャベツの煮物

人参軟飯

19 木 ハイハイン

軟飯 白菜の味噌汁
鶏そぼろと小松菜の煮物
スティック大根 りんご煮

スティックパン

20 金 ハイハイン

軟飯 大根の味噌汁
高野豆腐とさつま芋の煮物
玉ねぎの煮物

しらす軟飯

21 土 ハイハイン

軟飯 麩のスープ
鶏ももとほうれん草の煮物

ハイハイン

23 月 ハイハイン

軟飯 じゃが芋の味噌汁
豚肉とキャベツの煮物
玉ねぎの煮物

ケチャップ軟飯24 火 ハイハイン

軟飯 人参の味噌汁
たらと小松菜の煮物
かぼちゃの煮物

おかか軟飯

25 水 ハイハイン

軟飯 玉ねぎのスープ
豆腐と白菜の味噌煮
スティック人参スティックさつま芋

26 木 ハイハイン

軟飯 チンゲン菜のスープ
鶏ももとブロッコリーの煮物
キャベツの煮物 バナナ

人参軟飯

27 金 ハイハイン

軟飯 さやいんげんの味噌汁
高野豆腐とほうれん草の煮物
スティック大根

野菜軟飯

28 土 ハイハイン

軟飯 玉ねぎの味噌汁
豚肉とじゃが芋の煮物

ハイハイン

30 月 ハイハイン

軟飯 大根の味噌汁
高野豆腐とさつま芋の煮物
玉ねぎの煮物

しらす軟飯

31 火 ハイハイン

軟飯 ブロッコリーのスープ
鶏ももとキャベツのミルク煮
かぼちゃの煮物 バナナ

チーズ軟飯

あかきいろ

みどり

体をつくる
血や肉になる力や体温のもとになる体の調子を整える

その他

豚肉

赤ちゃんせんべい 米

昆布 キャベツ 人参 玉ねぎ
ブロッコリー コーン

水 こいくちしょうゆ

かれい

赤ちゃんせんべい 米

昆布 人参 チンゲン菜 パプリカ
玉ねぎ 南瓜水 こいくちしょうゆ

鶏肉

赤ちゃんせんべい うどん米

人参 ほうれん草 昆布 キャベツ

水 こいくちしょうゆ

味噌 鶏肉

赤ちゃんせんべい 米
片栗粉 食パン

昆布 白菜 小松菜 玉ねぎ 大根
りんご

水 こいくちしょうゆ

味噌 高野豆腐

赤ちゃんせんべい 米
さつま芋

昆布 玉ねぎ 白菜 人参

水 こいくちしょうゆ

鶏肉

赤ちゃんせんべい 米小切麩昆布 ほうれん草 玉ねぎ

水 こいくちしょうゆ

味噌 豚肉

赤ちゃんせんべい 米
じゃが芋

昆布 キャベツ きゅうり 玉ねぎ
焼きのり

水 こいくちしょうゆ

木綿豆腐 味噌赤ちゃんせんべい 米
さつま芋

昆布 玉ねぎ 白菜 人参

水 こいくちしょうゆ

鶏肉

赤ちゃんせんべい 米

昆布 チンゲン菜 ブロッコリー
人参 キャベツ バナナ

水 こいくちしょうゆ

味噌 高野豆腐

赤ちゃんせんべい 米
食パン

昆布 さやいんげん ほうれん草
人参 大根

水 こいくちしょうゆ

味噌 豚肉

赤ちゃんせんべい 米
じゃが芋

昆布 玉ねぎ 人参

水 こいくちしょうゆ

豚肉

赤ちゃんせんべい 米

昆布 キャベツ 人参 玉ねぎ
ブロッコリー コーン

水 こいくちしょうゆ

かれい

赤ちゃんせんべい 米

昆布 人参 チンゲン菜 パプリカ
玉ねぎ 南瓜水 こいくちしょうゆ

鶏肉

赤ちゃんせんべい うどん
米

人参 ほうれん草 昆布 キャベツ

水 こいくちしょうゆ

味噌 鶏肉

赤ちゃんせんべい 米
片栗粉 食パン

昆布 白菜 小松菜 玉ねぎ 大根
りんご

水 こいくちしょうゆ

味噌 高野豆腐 しらす

赤ちゃんせんべい 米
さつま芋

昆布 大根 人参 玉ねぎ

水 こいくちしょうゆ

鶏肉

赤ちゃんせんべい 米
小切麩

昆布 ほうれん草 玉ねぎ

水 こいくちしょうゆ

味噌 豚肉

赤ちゃんせんべい 米
じゃが芋

昆布 キャベツ きゅうり 玉ねぎ

水 こいくちしょうゆ
トマトケチャップ

味噌 たら かつお節

赤ちゃんせんべい 米

昆布 人参 小松菜 玉ねぎ 南瓜

水 こいくちしょうゆ

木綿豆腐 味噌赤ちゃんせんべい 米
さつま芋

昆布 玉ねぎ 白菜 人参

水 こいくちしょうゆ

鶏肉

赤ちゃんせんべい 米

昆布 チンゲン菜 ブロッコリー
人参 キャベツ バナナ

水 こいくちしょうゆ

味噌 高野豆腐

赤ちゃんせんべい 米

昆布 さやいんげん ほうれん草
人参 大根

水 こいくちしょうゆ

味噌 豚肉

赤ちゃんせんべい 米
じゃが芋

昆布 玉ねぎ 人参

水 こいくちしょうゆ

味噌 高野豆腐 しらす

赤ちゃんせんべい 米
さつま芋

昆布 大根 人参 玉ねぎ

水 こいくちしょうゆ

鶏肉 牛乳 味噌 チーズ

赤ちゃんせんべい 米

昆布 ブロッコリー キャベツ 玉ねぎ
南瓜 バナナ

水 こいくちしょうゆ

発行：株式会社ミールケア

10月 献 立 表
令和5年

そらまい守谷保育園
献立名

日 曜

朝おやつ

昼食

おやつ

しらす＆わかめハヤシライス
2 月 せんべい
フレンチサラダ 麦茶
牛乳

オレンジゼリーウエハース
牛乳

ミニアスパラガ ご飯 コンソメスープ
かれいのタンドリー風
3 火 ス
牛乳
チンゲン菜のソテー 麦茶

パンプキンパイ牛乳

いわしせんべ4 水 い牛乳

肉野菜うどんちくわと干しえびのかき揚げ
チーズ 麦茶ココアショートブレッド
牛乳

ご飯 味噌汁
ひじきつくね
大根のおかかマヨ和え りんご
麦茶

きな粉クリームサンド牛乳

5 木

小魚せんべい牛乳

ほうれん草と小 【寒露】さつま芋ご飯 味噌汁
6 金 松菜せんべい さばのみりん焼き
牛乳
白菜の炒め煮 柿 麦茶

焼きビーフン牛乳

クラッカー
7 土 牛乳厚揚げの味噌炒め丼 すまし汁
グレープフルーツ 麦茶

カップヨーグルト
せんべい（ソフトサラダ）
牛乳

せんべい
10 火 牛乳

ご飯 味噌汁肉じゃが
切干大根の海苔サラダ 麦茶

フルーツあんみつ
牛乳

ほうれん草と小マーボー豆腐丼 中華スープ
11 水 松菜せんべい トマトドレッシング和え 麦茶
牛乳
ごませんべい12 木 牛乳

野菜パン コンソメスープ
鶏肉のマーマレード焼き
シーザーサラダ バナナ 麦茶

さつま芋ドッグ
牛乳
きのこご飯
小魚麦茶

しらす＆わかめ ご飯 豆乳味噌汁
さわらの香味焼き
13 金 せんべい
牛乳
ごま和え 麦茶

りんごジャムサンド
牛乳

小魚せんべい14 土 牛乳

カップゼリー（青りんご）
ミニアスパラガス
牛乳

焼肉丼 味噌汁
オレンジ 麦茶

しらす＆わかめハヤシライス16 月 せんべい
フレンチサラダ 麦茶
牛乳

オレンジゼリーウエハース
牛乳

ミニアスパラガ ご飯 コンソメスープ
かれいのタンドリー風
17 火 ス牛乳
チンゲン菜のソテー 麦茶

パンプキンパイ牛乳

いわしせんべ18 水 い牛乳

肉野菜うどんちくわと干しえびのかき揚げ
チーズ 麦茶ココアショートブレッド
牛乳

ご飯 味噌汁
ひじきつくね
大根のおかかマヨ和え りんご
麦茶

きな粉クリームサンド
牛乳

19 木

小魚せんべい牛乳

ほうれん草と小 ご飯 味噌汁
20 金 松菜せんべい ツナ入り玉子焼き
牛乳
さつま芋の塩きんぴら 麦茶

しらすごまおにぎり
麦茶

クラッカー
21 土 牛乳

カップヨーグルト
せんべい（ソフトサラダ）
牛乳

厚揚げの味噌炒め丼 すまし汁
グレープフルーツ 麦茶

ミニアスパラガ ご飯 味噌汁
肉じゃが
23 月 ス
牛乳
切干大根の海苔サラダ 麦茶
せんべい
24 火 牛乳【霜降】ご飯 味噌汁
たらのもみじ焼き
小松菜のおかか炒め ジョア 麦茶

ほうれん草と小マーボー豆腐丼 中華スープ
25 水 松菜せんべい トマトドレッシング和え 麦茶
牛乳
ごませんべい26 木 牛乳

ご飯 コンソメスープ
鶏肉のマーマレード焼き
シーザーサラダ バナナ 麦茶

わかめおにぎり小魚
麦茶にらちぢみ
牛乳

さつま芋ドッグ
牛乳
きのこご飯
小魚
麦茶

しらす＆わかめ ご飯 豆乳味噌汁
さわらの香味焼き
27 金 せんべい
牛乳
ごま和え 麦茶

秋色フルーツケーキ
牛乳

小魚せんべい28 土 牛乳

カップゼリー（青りんご）
ミニアスパラガス
牛乳

焼肉丼 味噌汁
オレンジ 麦茶

ほうれん草と小 ご飯 味噌汁
30 月 松菜せんべい ツナ入り玉子焼き
牛乳
さつま芋の塩きんぴら 麦茶
クラッカー
31 火 牛乳【ハロウィン】鶏肉とかぼちゃのライスグラタン
コンソメスープ
シーフードサラダ バナナ 麦茶

しらすごまおにぎり
麦茶
ハロウィンゼリー
ウエハース
牛乳

あかきいろ

みどり

体をつくる
血や肉になる力や体温のもとになる体の調子を整える

その他

豚肉 牛乳

米 油 砂糖 ウエハース
しらす＆わかめせんべい

玉ねぎ 人参 ダイストマト キャベツ
ブロッコリー コーン
オレンジジュース アガー

水 ハヤシベース
穀物酢 塩 麦茶

かれい ヨーグルト
ウインナー 牛乳

米 無塩バター 砂糖
パイシート ビスケット

人参 エリンギ チンゲン菜 玉ねぎ
パプリカ 南瓜 レーズン

水 チキンスープの素 塩
料理酒 トマトケチャップ
カレー粉 麦茶

鶏肉 かつおだしパック
焼き竹輪 干しえび チーズ
牛乳

うどん 油 薄力粉 片栗粉
無塩バター 砂糖いわしせんべい

人参 干ししいたけ キャベツ
長ねぎ ほうれん草 玉ねぎ

水 こいくちしょうゆ
みりん 塩 料理酒 麦茶
ココア

味噌 鶏肉 木綿豆腐
かつお節 きな粉 牛乳

米 油 パン粉 片栗粉
ノンエッグマヨネーズ
食パン 砂糖小魚せんべい植物だし 白菜 小松菜 玉ねぎ
ひじき 大根 人参 きゅうり りんご

水 塩 万能つゆ
こいくちしょうゆ 麦茶

味噌 さば 油揚げ えび牛乳

米 さつま芋 ごま 砂糖
植物だし 玉ねぎ まいたけ しょうが油 ビーフン ごま油
白菜 人参 かき ピーマン
ほうれん草と小松菜せんべい

水 塩 料理酒こいくちしょうゆ みりん
万能つゆ 麦茶
チキンスープの素

厚揚げ 鶏肉 味噌
かつおだしパック
ヨーグルト 牛乳

米 油 砂糖 小切麩
せんべい クラッカー

玉ねぎ ピーマン ほうれん草
グレープフルーツ

水 みりん 料理酒
こいくちしょうゆ 塩 麦茶

味噌 高野豆腐 豚肉
つぶあん 牛乳

米 じゃが芋 油 砂糖
ごま油 せんべい

植物だし キャベツ 玉ねぎ 人参
グリンピース 切干大根 きゅうり
コーン 焼きのり 寒天 白桃缶
みかん缶

水 万能つゆこいくちしょうゆ 穀物酢
麦茶

木綿豆腐 豚ひき肉 味噌
牛乳

米 油 砂糖 片栗粉
長ねぎ しょうが にんにく
ごま油 さつま芋
干ししいたけ 玉ねぎ 白菜 人参
ホットケーキミックス
わかめ
ほうれん草と小松菜せんべい

水 こいくちしょうゆ
料理酒
チキンスープの素
トマトドレッシング 麦茶

鶏肉 ベーコン 牛乳
チーズ 煮干し

野菜パン マーマレード 油
ノンエッグマヨネーズ 米
ごませんべいコーン チンゲン菜 キャベツ
ブロッコリー レモン パセリ バナナ
しめじ えのき茸 まいたけ 人参

チキンスープの素 塩 水
こいくちしょうゆ 料理酒
麦茶 みりん味噌 豆乳 厚揚げ さわら牛乳

米 ごま油 ごま 砂糖
食パン
しらす＆わかめせんべい

植物だし ごぼう ほうれん草
しょうが 大根 人参 さやいんげん
りんごソース

水 塩 料理酒こいくちしょうゆ 麦茶豚肉 味噌 牛乳

米 油 砂糖 ごま油
じゃが芋 青りんごゼリー
ビスケット 小魚せんべい

玉ねぎ しょうが にんにく 植物だし
人参 オレンジ

水 こいくちしょうゆ
みりん 麦茶豚肉 牛乳

米 油 砂糖 ウエハース
しらす＆わかめせんべい

玉ねぎ 人参 ダイストマト キャベツ
ブロッコリー コーン
オレンジジュース アガー

水 ハヤシベース
穀物酢 塩 麦茶

かれい ヨーグルト
ウインナー 牛乳

米 無塩バター 砂糖
パイシート ビスケット

人参 エリンギ チンゲン菜 玉ねぎ
パプリカ 南瓜 レーズン

水 チキンスープの素 塩
料理酒 トマトケチャップ
カレー粉 麦茶

鶏肉 かつおだしパック
焼き竹輪 干しえび チーズ
牛乳

うどん 油 薄力粉 片栗粉
無塩バター 砂糖いわしせんべい

人参 干ししいたけ キャベツ
長ねぎ ほうれん草 玉ねぎ

水 こいくちしょうゆ
みりん 塩 料理酒 麦茶
ココア

味噌 鶏肉 木綿豆腐
かつお節 きな粉 牛乳

米 油 パン粉 片栗粉
ノンエッグマヨネーズ
食パン 砂糖小魚せんべい植物だし 白菜 小松菜 玉ねぎ
ひじき 大根 人参 きゅうり りんご

水 塩 万能つゆ
こいくちしょうゆ 麦茶

味噌 鶏卵 ツナ しらす
牛乳

米 油 砂糖 さつま芋
植物だし 大根 にら 玉ねぎ
ごま油 ごまグリンピース 人参
ほうれん草と小松菜せんべい

水 こいくちしょうゆ 塩
料理酒 みりん 麦茶

厚揚げ 鶏肉 味噌
かつおだしパック
ヨーグルト 牛乳

米 油 砂糖 小切麩
せんべい クラッカー

玉ねぎ ピーマン ほうれん草
グレープフルーツ

水 みりん 料理酒
こいくちしょうゆ 塩 麦茶

味噌 高野豆腐 豚肉
煮干し 牛乳米 じゃが芋 油 砂糖
ごま油 ビスケット

植物だし キャベツ 玉ねぎ 人参
グリンピース 切干大根 きゅうり
コーン 焼きのり わかめご飯の素

水 万能つゆこいくちしょうゆ 穀物酢
麦茶

味噌 油揚げ たら
かつお節 ジョア 牛乳

米 ノンエッグマヨネーズ
油 薄力粉 砂糖 せんべい

植物だし 南瓜 人参 小松菜
玉ねぎ パプリカ にら

水 料理酒
こいくちしょうゆ みりん
麦茶 チキンスープの素

木綿豆腐 豚ひき肉 味噌
牛乳

米 油 砂糖 片栗粉
長ねぎ しょうが にんにく
ごま油 さつま芋
干ししいたけ 玉ねぎ 白菜 人参
ホットケーキミックス
わかめ
ほうれん草と小松菜せんべい

水 こいくちしょうゆ
料理酒
チキンスープの素
トマトドレッシング 麦茶

鶏肉 ベーコン 牛乳
チーズ 煮干し

米 マーマレード 油ノンエッグマヨネーズ
ごませんべいコーン チンゲン菜 キャベツ
ブロッコリー レモン パセリ バナナ
しめじ えのき茸 まいたけ 人参

水 チキンスープの素 塩
こいくちしょうゆ 料理酒
麦茶 みりん味噌 豆乳 厚揚げ さわら
鶏卵 クリーム 牛乳

米 ごま油 ごま 砂糖
無塩バター 薄力粉
しらす＆わかめせんべい

植物だし ごぼう ほうれん草
しょうが 大根 人参 さやいんげん
りんご

水 塩 料理酒こいくちしょうゆ 麦茶
ベーキングパウダー

豚肉 味噌 牛乳

米 油 砂糖 ごま油
じゃが芋 青りんごゼリー
ビスケット 小魚せんべい

玉ねぎ しょうが にんにく 植物だし人参 オレンジ

水 こいくちしょうゆ
みりん 麦茶味噌 鶏卵 ツナ しらす
牛乳

米 油 砂糖 さつま芋
植物だし 大根 にら 玉ねぎ
ごま油 ごまグリンピース 人参
ほうれん草と小松菜せんべい

水 こいくちしょうゆ 塩
料理酒 みりん 麦茶

鶏肉 牛乳 チーズ えび

米 油 ホワイトソース
パン粉 砂糖 ウエハース
クラッカー

水 塩 チキンスープの素
料理酒 穀物酢 麦茶

南瓜 玉ねぎ パセリ 人参
ブロッコリー キャベツ コーン
バナナ オレンジジュース アガー
ぶどうジュース

発行：株式会社ミールケア