ハートクリニック

集募大デイケアセンター
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今年は暖冬とのことで︑いつもよりも早く春がやってきそう︒春といえば﹁春眠暁を覚えず﹂なんて言葉がありますね︒今回はこの言葉にちなんで︑睡眠と健康について︑ちょっとまじめに語っちゃいます！

い う こ と は ︑ い う ま つの神経の切り替えが上手にできず︑で も あ り ま せ ん ︒ 身 夜になっても交感神経が興奮したまま
体 だ け で な く ︑ 心 の の状態が続き︑よく眠れなくなってし疲 労 回 復 に も ︑ で す︒ まいます︒
昼間の疲れが解消されるような質のストレスを解消する
た め に は ︑ 十 分 な 睡 良い睡眠がとれるのは︑夜の１０時ご
眠 は 欠 か せ ま せ ん ︒ ろから夜中の２〜３時までの間とされでも︑あまりにスト て い ま す ︒ こ の 時 間 帯 が 含 ま れ る よ う
レスが大きかったり︑ に︑遅くとも午前０時までには︑床に長 期 間 続 い た り す 就くように心がけてはいかが？そして︑る と ︑ 大 切 な 睡 眠 朝︑起きたらまずカーテンを開けましょに 支 障 が 出 て く る う︒日光を浴びると︑脳に作用して︑こ と が あ り ま す ︒ 睡眠リズムを整えてくれますよ︒
これが﹁睡眠障害﹂
暖かくなったら︑窓も開けて︑太陽です︒
も吸い込むように︑深呼吸を！太陽の大きすぎるスト エネルギーを︑体内に取り込みましょレ ス の た め に 睡 う！︵スタッフ ・Ｋ︶
眠障害になり︑睡眠障害になったために更にストレスがたまる⁝こんな悪循環が起きることは︑よくありますね︒こんなとき︑どうしたらよいのでしょうか？
快適な睡眠を得るための環境作りを工夫してみましょう︒そして︑就寝・起床時間をなるべく一定にすることが大切です︒朝の目覚めとともに頭と身体が活発に動き出すのは︑交感神経と忙 し い 現 代 社 会 で は ︑ 仕 いう神経が優位になるからです︒そし事 や 娯 楽 が 優 先 さ れ て ︑ 睡 て︑夜の眠りに心地よく落ちていくの眠時間は軽視されがち︒でも︑ は︑副交感神経という神経が優位に働眠 る と い う 行 為 が ︑ 人 間 の くためです︒ところが︑就寝・起床時
疲 労 回 復 に 必 要 不 可 欠 だ と 間がバラバラの生活が続くと︑この２C

デイケア通信編集部＜４月号＞
かわいいペットの写真やデジタルデータ等募集します

行発
ペットの写真発行
平成１９年４月１日
Ａさんのペット辛辛→第2５号「春眠暁を覚えず…？」

観音崎一泊旅行…のつづき夕食を食べた後は︑〝花火〟や〝夜し か し ︑ そ の 〝 お に ぎ り の散歩〟などイベントを考えていまし〟 作 り で な ん と メ ン バ ー たが︑残念なことに雨が降ってきて︑の Ｆ さ ん が ⁝ 上 手 に 〝 お 大急ぎで〝花火〟だけはやることがでに ぎ り 〟 を 握 っ て い ま し きましたが〝夜の散歩︵ナイトウォーた︒
キング︶〟はすることができませんでその後︑皆で作った〝 した︒
カレー〟や〝豚汁〟を食べました︒
味の方はというと⁝皆で協力して作っただけあって非常に美味しかったです︒ただ残念だったのは︑思ったよりも〝カレー〟も〝豚汁〟も量が少なかったということです︒︵たくさん食べたかったです︶

その代わりに室内で︑外泊プログラム班長で︑いつも私のことを斬りまくっている〝モノポリー博士〟のＣ君の指導のもと︑いつ終わるのか分からないエンドレスな〝モノポリー大会〟をしました︒↓皆仲良く食事の準備。

ひとしきり盛り上がった所で︑そろそろ寝ることになったのですが︑美少年との噂もあるＫ君と筋トレ大好きな
Ａ君の〝ＫＡコンビ〟で布団の上でじゃれているのが印象的で﹁大丈夫かな⁝﹂と一抹の不安もありましたが︑特に何事もなく寝たみたいです︵残念︶︒
二日目は雨もやみましたが︑特別に予定は無く︑荷物をまとめて帰路につき午後一時頃には無事︑デイケアに到着しました︒
終わってみれば︑本当にあっという間の外泊プログラムでした︒
本当であればいつもとは違う顔を見れたりするのですが︑一人でゲームをしている人もいれば︑筋トレやウノ︑モノポリー︑じゃれ合いなど︑あまり普段と変わらない気もしますが︑やっぱり外泊プログラムは楽しいなと思いました︒︵スタッフＩ︶※ここで参加したデイケアのメンバー
から︑感想のコメントが寄せられているのでご紹介したいと思います︒
Ａ君 豚:汁がおいしかった︒もうちょっと外出できればよかった︒モノポリーを皆でやれて楽しかった︒誰が一番だったか分からなかったけど人数がもう少しいればよかったかな︒

Ｎさん 行:く人が︑だんだん少なくなってしまって残念でした︒宿泊する施設は︑もう少し過ごしやすくて清潔な施設が良いと思います︒だけど皆で決めながら︑意見を考慮しながら実行できたのはよかったと思います︒来年も実行できたら︑ぜひ参加したいです︒

ボウリング大会

思い出とともに帰路につきました。

湘南ボウル

Ｋ君 い:つもデイケアで見てるメンバー達と外泊プログラムに行けてよかった︒
スタッフＩさんとＡ君が面白かった︒
一泊二日じゃ物足りなかった︒二泊三二○○七年一月一七日︵水︶デイ日がちょうどよかった︒皆のパジャマ
ケア恒例の〝ボウリング大会ｉｎ湘姿が見れてよかった︒
南ボウル〟が開催されました︒
久しぶりのボウリングなので﹁果Ｆ さ ん カ: レ ー と 豚 汁 は 美 味 し か っ た︒
たしてうまく投げられるだろうか？﹂
ご飯は少しかたかった︒花火は楽しかっ﹁ガーターだったら恥ずかしいな〜﹂
た︒モノポリーは勝ったか負けたか良など不安な気持ちもありましたが︑く分からなかった︒
反面﹁今日は何かが起こりそうな予in↑一同そろってカンパーイ！

感﹂も感じていました︒
参加者は全部で十八名︵スタッフ一名含む︶︒出発前に厳正なあみだくじにより五組に分かれてゲームを行いました︒
各参加者ともに︑真剣にボウリングをする人から︑皆で楽しんで行う人など様々でしたが︑自分はというと︑一ゲーム目は二投めからターキーと五連続スペア︑そしてラストもストライクと〝一九四〟というスコアを叩き出しました︒
しかし︑一ゲーム目で力を使い果たし﹁二ゲーム目は気楽でいこう﹂と思って投げていましたが︑それでもターキーを出すなどの実力が出てしまい︑終わってみれば〝一七○〟というスコアでした︒
最終順位はダントツの〝優勝〟でした︒実力を出してしまい﹁少々おとなげなかったかな？﹂と反省しています︒
四月にもボウリング大会を予定しているので︑今度もダントツでの〝優勝〟はもちろん︑夢のスコア〝二○○超え〟を果たしたいと思います︒皆さん期待してください！！︵スタッフＩ︶／揚羽………………………その一居場所はどこかにあります︒見つけられるまで︑休んでもいいじゃないですか︒空を見ればもしかしたら気分変わるかもしれない︒花を見れば動こうと思えるかもしれない︒そういう小さな一歩を大切にしていけばいいと思います︒
なんか言いたいことがまとまってませんが︑このへんで︒

思い︑今これを書いています︒﹁親しき中にも礼儀あり﹂って言う ︵３月６日︶
くらいだから︑普段友人と接するときストレスで体重が減り続け︑あわよもかな︒まずは相手を尊重する︒これをしないと喧嘩になりますわな︒あと︑ くば目標体重に・・と︑いう良からぬ自分の意見を言うときは︑やわらかく︒ ことを考えています揚羽です︒
相変わらずストレスから逃げたい⁝
これは相手を傷つけないために︒︵ディベートで熱くなるとかは別︶最初と似 でも立ち向かわないと⁝と︑パニックてるけど︑これも意識しないと空気が 寸前です︵泣︶今︑いじめられている人達も︑逃げたい︑でも逃げられない︒
悪くなる︒と︑悩んでいるのかな︑と思ってしまそして最も大切だと思うのは︑悪口︑陰口を言わない︒今︑いじめな います︒私は生粋のいじめられっこなわけですが︑逃げました︒このままいどで︑哀しい事件が多いですし︒
私は根っからのいじめられっこだっ じめられ続けて︑心身症に悩まされ続たんですが︑悪口︑陰口は辛いもので けるより︑よっぽどいいと思いました︒
した︒大人の世界でもあると思います︒ 逃げるのは弱虫か？
私は違うと思います︒逃げるのって︑上司︑近所の奥さんなどなど︒
立ち向かうより勇気がいるんです︒
逃げて︑安心できる場所を見つけて︑傷が癒えるのを待つ︒それから次を考えればいいと思います︒私の場合はフリースクールに通う︒と︑いうことでした︒こだわらなくていいと思うんですよ︒﹁あの学校﹂﹁あの職場﹂に︒
悪いところは目につきやすい︒
だから︑いいところを見つけてみませんか？
相手のいいところを探してみませんか？
︵２月 日︶
やさしさは︑やさしさで返ってきます︒悪いところばかり見つけようとす
どーも揚羽です︒タイトルはミスると︑顔がいじわるになっちゃいます
チルの曲から︒元気でます︒よかっよ？？
たら聴いてみて下さい︒
今回は人とのかかわり方について笑顔のキャッチボール︑やさしさの書きたいと思います︒
キャッチボール︒してみませんか？？
久々にデイケアに来たんですけど︑知らない人が多い！ちょっと緊張︵笑︶長々と書いてしまいましたが︑これっ
名前も覚えきれないくらい！で︑色て大切だと思います︒次回は私の経験んな人と話したいなぁと︒思ったわ
でも語ってみようかな︵笑︶けです︒そういうときの礼儀は？と︑光の射すほうへ27

この物語は︑兄エドワード・エルリッ
クと弟アルフォンス・エルリックの二人の錬金術師の旅の記録である︒ ︿等価交換の法則﹀これはつまり︑ 無から 有 を作り出すことはできないこと︒また︑死人を生き返らせることはしてはならないという掟がある︒幼い頃︑兄エドと弟アルは︑亡くしてしまった母親を錬金術で甦らせようと挑戦することになる︒しかし︑弟アルの肉体と魂が奪われてしまう︒兄エドが自分の片手片足を失ってでも︑弟アルの魂だけを取り戻し鎧の中に入れた︒
つまりこの鎧の中には何も無い︒
ある日︑エドとアルは賢者の石の存在を知る︒賢者の石とは︿等価交換の法則﹀を無視した錬金術を行えるものである︒兄エドは弟アルの肉体を再生させようと︑弟アルは兄エドの手と足を取り戻そうと︑賢者の石を探す対に出るのである︒石の在りかの情報を手に入れるため︑兄エドは軍隊に入隊し︑鋼の錬金術師の称号を手に入れる︒しかし︑軍隊の犬として無情な戦いを強いられることとなる︒
戦いの真実はどこにある？賢者の石とは何なのか？二人の旅の行方は？二人の兄弟愛がさらに二人の絆を強くする︒二人の命を狙っているホムンクル
スと入ったい何なのか？
全 巻発売中
一度是非ご覧ください︒絶対にはまります︒︵Ｏ︶

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