今月号の広報誌「掲示板」は全被保険者の自宅あてに郵送します。事業所での増刷は不要です。

みんなが健康で明るい職場と家庭が願い

兵庫県建築健康保険組合
２ ０ ２ ４ 年 ５ 月 １ ５ 日 № ２４４TEL: 078-997-2311 FAX：078-997-2328
E-Mail: hyougokenkentiku@mub.biglobe.ne.jp
URL: http://www.hyogo-kenchiku-kenpo.or.jp/
高砂市

生石神社と街並み

厚労省が約 10 年ぶりに睡眠指針を改訂

年代別の推奨事項を提示
適度な運動やバランスの取れた食事に加え、適切な睡眠時間を確保することは、体やこころの健康のために重要なことです。しかし、OECD（経済協力開発機
構）の 2021 年調査では、日本人の平均睡眠時間は 7時間 22 分と各国平均の 8 時間 28 分より 1 時間以上短く、33 カ国の中で最も短いという結果でした。
厚生労働省は 14 年に公表した「健康づくりのための睡眠指針 2014」を最新の科学的知見を基に約 10 年
ぶ り に 改 訂し 、「 健康 づく り の た めの 睡 眠ガ イド2023」として、このほど公表しました。
今回の改訂では、①成人、②こども、③高齢者の区分で睡眠にかかわる推奨事項を提示した他、ライフステージ別の推奨事項について、一定のエビデンスがある情報や生活指導実施者等の参考となる情報を掲載したのが特徴です。このうち「成人版」では、①適正な睡眠時間には個人差があるが、6 時間以上を目安として必要な睡眠時間を確保する、②食生活や運動等の生活習慣や寝室の睡眠環境等を見直して、睡眠休養感を高める、③睡眠の不調・睡眠休養感の低下がある場合は、生活習慣等の改善を図ることも重要であるが、病気が潜んでいる可能性にも留意する、ことを推奨。特に睡眠時間が極端に短いと肥満、高血圧、糖尿病、認知症、うつ病などの発症リスクが高まるとの研究結果を併せて掲載しています。
「高齢者版」では、「成人版」の②に加え、①長い床上時間（寝床で過ごす時間）は健康リスクとなるため、床上時間が 8 時間以上にならないことを目安に、必要な時間を確保する、②長い昼寝は夜間の良眠を妨げるため、日中の長時間の昼寝は避け、活動的に過ごす、ことを推奨しています。その上で、９時間以上の睡眠がアルツハイマー病の発症リスクを増加させる、という研究結果を紹介しています。
この機会に、自身やご家族のより良い睡眠について考えてみてはいかがでしょうか。
「すこやか健保 2024 年 5 月号」（健康保険組合連合会 2024 年 5 月 1 日発行）
無断転載を禁ずる●

ご家族の健康を守るために、大切なご案内です〇 被扶養者の皆さまに受診券をお送りします
令和６年５月２４日（金）に、特定健康診査の受診対象となる被扶養者の自宅宛に、「特定健康診査受診券等の送付について」（「特定健康診査受診券」「巡回型健診のご案内」「特定健診・特定保健指導パンフレット」）を送付します。
受診対象者は、令和６年４月１日現在（令和６年４月１７日までに届出があった方）資格のある４０歳以上７５歳未満の方です。資格喪失などにより加入資格の無くなった方は特定健康診査を受けていただくことはできません。

〇

受診券を使わずに健康診断や人間ドックを受けた場合は、健診結果をお送りください

パート先等で事業主健診を受けた場合や当健康保険組合の補助事業である人間ドックを受けた
場合は、特定健康診査を受診したものとみなされますので、「健診結果の写し」及び「質問票」*1を当健康保険組合へご提供していただくよう、被保険者を通じて、被扶養者の方への周知についてご高配を賜りますようお願いします。
*1 質問票は日常の生活習慣に関する質問です。用紙はホームページからダウンロードできます。

なお、パート先で受けた健診結果をご提供いただいた方には、クオカードを進呈いたします。

★ 健康スコアリングレポート（２０２３年版）による当健康保険組合の健康状況の分析です。
２０２０年と比較すると少し改善傾向にありますが、健康保険組合を設立している建設業界の平均値と比較して状況は悪く、すべての健康保険組合の平均値からは大きく差が開いています。

〇

特定保健指導を活用しましょう～健康になるためのアドバイスが受けられます～

特定保健指導は内臓脂肪型肥満に着目し、生活習慣の改善を支援するための保健指導のことです。
腹囲の基準値（男性 85 ㎝・女性 90 ㎝）以上、またはＢＭＩ25 以上で血圧、血糖、脂質の数値や喫煙習慣であてはまる個数により、「積極的支援」と「動機付支援」に分かれます。
病気になれば、治療費やその治療にかかる時間は、生活習慣の見直しの労力や費用の何倍にもなります。
特定保健指導の対象になられた方にはご案内いたしますので、将来へのリスクヘッジとして積極的に受けてください。

★ 健康スコアリングレポート（２０２３年版）による当健康保険組合の特定健康診査・特定保健指導の実施状況です。
皆さまのご協力により改善傾向が顕著です。

●

マイナンバーカードの保険証利用登録をお願いします≪

マイナンバーカードの保険証でできること ≫□ カードをかざすだけで、病院の受付が完了□ 医療費が高額になっても限度額までの負担で□ 健診結果、薬剤情報が確認でき、医師も共有できる□ 確定申告の医療費控除申請が簡単に□ 処方せんが電子化され紙の処方せんが不要に□ 転職等があっても変わらず保険証として利用できる□ 受診１回につき医療費が 20 円節約できる□ 高齢受給者証（70 歳以上の方）を窓口で提示する必要がない

●

令和６年５月２０日にすべての被保険者の自宅あてに送付します○

家庭常備薬の夏季有償斡旋のご案内

購入を希望される方は申込書を記入して事業所の取りまとめ担当者の方に提出してください。
事業所のご担当者様には、ご多忙のところ誠に恐縮ですが、申込書の取りまとめ・健康保険組合への送付、商品の受領・配付、代金の集金・支払いなど、大変お手数をお掛けしますが、よろしくお願いします。
令和６年度 家庭常備薬の夏季有償斡旋事業実施日程
・ 案内書発送・ 申込締切日 被保険者から取りまとめ担当者へ担当者から健康保険組合へ
・ 商品発送○

令和６年５月２０日（月）
令和６年６月 ７日（金）令和６年６月１４日（金）令和６年７月中旬

がん検診の郵送自己検診のご案内

ご自宅で検体を採取して郵送で検査を受けられるがん検診のご案内です。
特定健康診査と同時にオプション検査でがん検診を受けられる場合や、ご自身で個別にがん検診を受けられる場合は、同種のがん検診を受けることはできませんので、いずれかを選択して申し込みしてください。
早期で見つけられれば、がんは決して怖い病気ではありません。
「精密検査が必要」と判定されたら早期がんを見つけられるチャンスと考え、自分のため、そして心配してくれる周りの人のためにも、精密検査を必ず受けるようにしましょう。
健康保険組合ではがん検診の自己負担分について 3,000 円を上限に補助をおこなっています。
（全額自己負担した場合のみ）
また、お住いの自治体でも住民のためのがん検診を実施しており、無料で受けられる場合もありますので、自治体のホームページや広報紙をご確認ください。

○

保健事業ガイド

令和６年度版 ～令和５年度版と差し替えてください～

事業概要のみの記載になっているものについては、あらためて掲示板やホームページ等で詳細なご案内をさせていただきます。

※

一時的な収入増を確認するため、当初の雇用条件のわかるものとして、雇用契約書、労働条件通知書など、時間給や日給、勤務時間などを比較検証できるものを提出してください。

●「健康保険被保険者賞与支払届」等の用紙を送付します

令和６年５月１５日（水）に、各事業主様に「健康保険被保険者賞与支払届」の用紙を送付します。
６月、７月又は８月のいずれかの月に賞与を支払ったときは、賞与を支払った日から５日以内に、「賞与支払届」を当健康保険組合へご提出してください。
なお、この間に賞与の支払いがなかった場合は、「賞与不支給報告書」をホームページよりダウンロードのうえ、当健康保険組合へご提出願います。

●

ホームページの新着情報
当健康保険組合のホームページの新着情報をご案内します。
○ 「掲示板」の掲載
令和 6 年 4 月 19 日
2024.4.15 №243 ・短時間勤務者の加入義務化 51 人以上事業所へ ・マイナ保険証の利用登録依頼 ・家庭常備薬夏季斡旋、かんの郵送自己検診の案内 ・保健事業の新様式 ・受診券の送付 ・ウォーキングイベントの案内 ・子ども・子育て支援金制度 ・健康コラム「甲状腺の炎症 橋本病」 ・保険証の廃止マイナ保険証の案内チラシ○「健保からのお知らせ」の掲載
令和 6 年 4 月 19 日
・ウォーキングイベント「チーム対抗ウォークラリー」の開催期間中に平均歩数 8,000 歩を達成した全員にクオカードを進呈します・ウォーキングイベント「チーム対抗ウォークラリー 事業所別チームコード一覧表● 事業状況

区

令和６年４月分

令和５年４月分

前年同月比

（Ａ）

（Ｂ）

（Ａ）÷（Ｂ）

分

事業所数（件）167

169

98.82%

男

3,283

3,353

97.91%

女

728

711

102.39%

計 ①

4,011

4,064

98.70%

男

406,409401,819101.14%女

265,588

260,782

101.84%

計

380,850

377,144100.98%

標準賞与額総計（累計・千円）

186,21096,740192.49%

被保険者１人当たり標準賞与額（累計・円）

46,42523,804195.03%

被扶養者数（人）②3,201

3,35495.44%②÷①0.800.83

96.70%

被保険者数（人）平均標準報酬月額（円）

扶養率（人）

第１３０回

健康コラム（2024 年 5 月 15 日）

動物由来感染症～動物から感染する病気があることを知っていますか？～◆ 動物由来感染症とは？
動物由来感染症とは、動物から人に感染する病気の総称です。人獣共通感染症や人と動物の共通感染症、Zoonosis（ズーノーシス）ともいわれますが、厚生労働省は人の健康問題という視点から、「動物由来感染症」という言葉を使っています。世界保健機関（WHO）では、「脊椎動物と人の間で自然に移行するすべての病気または感染」と定義しています。
動物由来感染症の病原体は、世界で 200 種類以上が確認されています。人も動物も発症するもの、動物は無症状で人だけが発症するものなど、病原体によって様々なものがありますが、なかには発症すると重症化し命にかかわる感染症も。ワクチンのない病気も多いので、日ごろからの予防が重要となる病気なのです。

◆ どうやって感染するの？
病原体がうつることを伝播（でんぱ）といいます。
動物由来感染症が伝播していく経路は、病原体を保有する動物から直接人にうつる直接伝播と、病原体を保有する動物と人の間に何らかの媒介物を介して間接的にうつる間接伝播に大きく分けることができます。
温帯の島国であり、衛生観念が強い日本は比較的動物由来感染症が少ない国と言われています。しかし、動物由来感染症はすべての感染症の半数を占めており、交通手段の発展や、自然環境の著しい変化、人口の都市集中化や高齢者の増加、野生動物のペット化などにより、短期間で広範囲に病原体が蔓延する可能性が高くなっているといわれています。このような背景で、新興感染症と言う未知の感染症が出現し、広範囲で流行しています。新興感染症の多くが、人獣共通感染症といわれています。世界中で猛威を振るった新型コロナウイルス（COVID-19）の保有宿主は現時点では不明ですが、その遺伝子配列がコウモリ由来の SARS 様コロナウイルスに近いため、コウモリがこの新型コロナウイルスの起源である可能性が示唆されています。

◆ 動物由来感染症に感染しないために

出典：メスプ細胞検査研究所 HP「メスプニュース」から許可を得て編集して作成しています。