CHUBU MOUNTAINSNATIONAL PARK
中部山岳国立公園

ようこそ 北アルプスへ
WELCOMETO THE BEAUTIFUL NORTHRN JAPAN ALPSHOTAKA MOUNTAINS 穂高連峰

Fund for path maintenance:
People who work at mountain huts volunteer tomaintain the paths and set up signs at their own
costs. A collection box is located inside the hut, andyour donations will be greatly appreciated.

ALPS GINZA アルプス銀座

KARASAWA

Access to the Northern Japan Alps.
Express Way
高速道路

Itoigawa

National Roads

Japan Railways

JR

新幹線

JR

ToyamaTakaoka
Koyabetonami

小矢部砺波

金沢

富山空港

Hirayu

高山

平湯

小松空港

MatsumotoMatsumotoAirport松本

Shiratori

Norikuradake
乗鞍岳

Gero

minootakisoji

美濃太田

木曽路

ay

pw
Ex
u 車道
rik 動
ku 陸自
Ho 北

Kisofukushima

木曽福島

Maibara Meishin Expway
米原

名神高速道路

Gifu
Kyoto

岐阜

京都

Nagoya名古屋

HOTAKA MOUNTAINS

Osaka

大阪

Chubu Airport
中部空港

Chuo Expway
中央自動車道Ichinomiya▲

Shiojiri
Okaya
岡谷

Tokyo

xpway
Chuo E動
車道

東京

中央自

Line
JR Chu央o本線
JR中

n

e
ns
ka
hin 線

S 新幹
ido 道
ka 東海
To

Nakatsugawa

一宮

中津川

Komaki
小牧

藤岡

美ヶ原

塩尻

下呂

郡上八幡

Fujioka

乗鞍スカイライン

高山

Gujohachiman

Joshinetsu
Expway上信越自動車道

Norikura Skyline

Takayama

白鳥

福井

更埴

Utsukushigahara

松本空港

Fukui

高崎

上高地

安房トンネル

Takayama

Takasaki

Koshoku

Takase Dam
Omachi
高瀬ダム
Mt.YARIGATAKE Nakabusa
大町
Hotaka
ALPS GINZA 中房
穂高Ichinosawa Azumino
HOTAKA MOUNTAINS一の沢Mitsumata 安曇野
Shinhotaka
三股Toyoshina
onsen
豊科
新穂高温泉●
Kamioka Abo Tunnel Kamikochi
神岡

白川郷

Shink

長野新幹 ansen線

関Shirakawago

Nagano長野

Ka

小松

Nagano

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Sh 線
幹
tsu 越新
ay
Joe 上
pw
Ex 道
ts u 動 車
ne 越自

ToyamaAirportKomatsu

Komatsu
Airport

白馬

富山

高岡

Kanazawa

Hakuba Mountains
白馬連峰
Mt.Tateyama
Hakuba
立山

JR大糸

立山黒部アルペンルート

Linku
uri 本線k
HoJR北陸e
JR Oito Lin
線

Tateyama Kurobe
Alpen RouteShinkansen

直江津

糸魚川

e

国道・県道など

Mt.TSUBAKURO DAKEay
to Niigata
xpw
新潟へ
ku E動車道iru
Nagaoka
k
自
o
陸
H 北
u
長岡
s
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ne
JoetsuSi ine 線
上越
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J
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野
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ノ井 e
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線
道 a
y

YARIGATAKE 槍ヶ岳

TENGU IKE

Tajimi
多治見

Tomei Expway
東名高速道路If you are driving to Kamikochi, please park your car at
Sawando or Hirayu parking lot and transfer to a bus or a taxi.

To OMACHI 至大町

How to enjoy the mountains safely

EBOSI GOYA
MITSU-DAKE ３
０ 烏帽子小屋

Make a safe and realistic plan
Make sure to submit a climbing itinerary

三ツ岳

Only call mountain rescue if necessary!
If there are mountain accidents that otherclimbers cannot deal with, then contact thepolice or nearby mountain hut.
Private rescue teams and helicopters may beneeded for an argent rescue. In such case, theexpenses incurred will be paid by those in the
missing/rescued party.

-

GOYA
３１ NOGUCHIGORO
野口五郎小屋

TAKASEKO LakeNOGUCHIGORO-DAKE
野口五郎岳 2924 ｍ

URA-GINZA
裏銀座

高瀬湖

━

Mt.SUISHO-DAKE
水晶岳 2986ｍ━

MASAGO-DAKE
真砂岳 2862 ｍ

SUISHO GOYA

SUISHOIKE Lake

４３水晶小屋水晶池

４２雲ノ平山荘

Mt.BABA-DAKE

To TARO-DAIRA

高瀬川━

KUMONODAIRA SANSO━HIGASHIZAWA-DAKE
東沢岳 2497 ｍ

TAKASEGAWA River

MINAMIMASAGO-DAKE
南真砂岳 2713 ｍ
Mt.JII-DAKE
祖父岳

TAKEMURASINDO

Mt.WASHIBA-DAKE
鷲羽岳 2924ｍ

2825ｍ

祖母岳

至太郎平

TSUBAKURO-DAKE
燕岳 2763 ｍ

竹村新道

-

SO
１４ ENZAN
燕山荘

WASHIBAIKE Lake

YUMATA-DAKE
湯俣岳 2379 ｍ

鷲羽池
MITSUMATA SANSO

４１三俣山荘Mt.MITSUMATARENGE-DAKE

三俣蓮華岳 2841ｍ━

Mt.KUROBEGORO-DAKE
黒部五郎岳 2840m

３４ 黒部五郎小舎

KASSEN GOYA

Mt.MARU -YAMA
丸山 2854ｍ━

KUROBEGORO GOYA

合戦小屋

Mt.IO-DAKE
硫黄岳 2554 ｍ

YUMATAGAWA River
湯俣川

Mt.SUGOROKU-DAKE
双六岳 2860ｍ

ONSEN
１３ NAKABUSA
中房温泉

SEIRAN SO
晴嵐荘

IO ONE

Mt.MOMISAWA-DAKE樅沢岳 2755 ｍ-

GOYA
３３ SUGOROKU
双六小屋

NISHIKAMA ONE

１０ 槍ヶ岳山荘

Mt.YUMIORE-DAKE
弓折岳 2588ｍ

Mt.YARIGATAKE
槍ヶ岳 3180 ｍ

TO HOTAKA Sta.

-━

３５ 鏡平山荘

NAKAZAKI ONE

HIGASHIKAMA ONE

Mt.OKUMARU-YAMA
奥丸山 2440ｍ

３２槍平小屋NINOMATA DANI River

YOKOO ONE

横尾尾根

DAI KIRETTO

Mt.KARASAWA-DAKE涸沢岳 3110 ｍ

涸沢岳3110ｍ

白出沢-

Mt.NISHIHOTAKA-DAKE
西穂高岳 2909ｍ

SANSO
３７ KASAGATAKE
笠ヶ岳山荘

ICHINOMATA DANI River
一の俣谷

一の俣出合

Mt.CHOGATAKE
蝶ヶ岳 2677ｍ-

KITA ONEKARASAWA HUTTE

HUTTE
１８ CHOGATAKE
蝶ヶ岳ヒュッテ

YOKOO DANI River

北尾根

Mt.MAEHOTAKA-DAKE 5 涸沢ヒュッテ
前穂高岳 3090ｍ
Mt.MYOJIN-DAKE
明神岳 2931ｍ OKUMATAJIRO IKE Pond
奥又白池

横尾谷

HOTAKADAIRAHINAN GOYAYOKOO SANSO

6 横尾山荘-Mt.OTAKI-YAMA
大滝山 2615ｍ

梓川

岳沢

至三股・豊科駅-

SANSO
Mt.NAGAKABE-YAMA
１９ OTAKI
大滝山荘
長塀山 2582ｍ

AZUSAGAWA River

DAKEZAWA River

穂高平避難小屋

To MITSUMATATOYOSHINA Sta.

YOKOO OHASHI Bridge
横尾大橋

MIGIMATADANI River
右俣谷

至一の沢・豊科・穂高駅

ICHINOMATA-DEAI

屏風ﾉ頭

GOYA
Mt.OKUHOTAKA-DAKE
4 KARASAWA
涸沢小屋
奥穂高岳 3190 ｍ
GENDARME
ジャンダルムTSURIONETENGU NO KORU
吊尾根
天狗のコル

LODGE
7 YARISAWA
槍沢ロッヂ

BYOBU NO KASHIRA

2 穂高岳山荘

SHIRADASHI-ZAWA River

槍沢

Mt.KITAHOTAKA-DAKE
北穂高岳 3106 ｍ

HOTAKADAKE SANSOWASABIDAIRA GOYA
３６わさび平小屋

Mt.MAEJONEN-DAKE
前常念岳 2662ｍ
To ICHINOSAWATOYOSHINA
HOTAKA Sta.

YARISAWA RiverGOYA
3 KITAHOTAKA
北穂高小屋

大切戸

笠新道

Mt.JONEN-DAKE
常念岳 2857ｍ
二の俣谷

YARIDAIRA GOYAKASA SHINDO-

GOYA
１７ JONEN
常念小屋

TENGUHARA
天狗原

GOYA
１１MINAMIDAKE
南岳小屋

HIDARIMATADANI River左俣谷

HUTTE NISHIDAKE
１２ヒュ
ッテ西岳

東鎌尾根

Mt.MINAMI-DAKE
南岳 3033 ｍ

中崎尾根

Mt.NUKEDO-DAKE
抜戸岳 2813ｍ

Mt.YOKOTOSHI-DAKE
横通岳 2767ｍ

Mt.NISHI-DAKE
西岳 2758 ｍ

HUTTE OYARI
9 ヒュ
ッテ大槍

Mt.OBAMI-DAKE
大喰岳 3101 ｍ
Mt.NAKA-DAKE
中岳 3084 ｍ

至穂高駅

Mt.AKAIWA-DAKE
赤岩岳 2769 ｍ-

O NOMA NOKKOSHI
KAGAMIDAIRA SANSO

表銀座

天上沢

HUTTE
8 SESSHO
殺生ヒュッテ

大ノマ乗越

ARIAKE SO

Mt.HIGASHITENJO-DAKE
東天井岳 2814ｍ

OMOTE-GINZATENJOZAWA River

北鎌尾根

YARIGATAKE SANSO

西鎌尾根

中房

有明荘

SENJOZAWA River
千丈沢 KITAKAMA ONE

双六池

NAKABUSA

-

１５ 安曇野市大天荘

Mt.AKA-DAKE
赤岳 2416 ｍ

SUGOROKUIKE Lake

Mt.KASA-GA-TAKE
笠ヶ岳 2898ｍ-

Mt.OTENJO DAKEHUTTE 大天井岳 2922ｍ
１６ OTENJO
大天井ヒュッテAZUMINOSHI DAITEN SO

硫黄尾根

-

SHINHOTAKA ONSEN SHIN-HOTAKA AERIAL CABLEWAY
新穂高温泉
新穂高ロープウエイ
NISHIHODAKA-GUCHI西穂高口
SHINZAN SO
BUS
TERMINAL
３９ 深山荘SENGOKUDAIRA-SANSO1 NISHIHO
西穂山荘

SHIN MURA BASHI Bridge

新村橋

千石平

SANSO
３８ NAKASAKI
中崎山荘

EN
２６ TOKUSAWA
徳澤園

YARIMI KAN

４０ 槍見舘KAMIKOCHI

NAKAO

中尾

Mt.WARITANI-YAMA
割谷山 2224ｍ

GOYA
２４KAMONJI
嘉門次小屋
KAMIKOCHI NISHIITOYA SANSO

２２上高地西糸屋山荘
YAKEDAKE GOYASHINNAKAO-TOGE

MYOJIN IKE Lake

上高地

２０焼岳小屋明神池

KAMIKOCHIVISITOR CENTER
上高地ビジターセンター-

２３ MYOJIN KAN

明神館
KAPPABASHI Bridge
KAMIKOCHI 河童橋
Mt.ROPPYAKU-SAN
BUS TERMINAL
六百山 2450ｍ

新中尾峠

Mt.YAKE-DAKE
焼岳 2455ｍ- -GOYA
２１ TOKUGOTOGE
徳本峠小屋

上高地バスターミナルTASHIROKE Lake
田代池

Mt.KASUMIZAWA-DAKE
霞沢岳 2646ｍ

TAISHOIKE Lake

To TOCHIOHIRATU
TAKAYAMA

２５YAMANOHIDAYA
山のひだや- TOKUGOTOGE
徳本峠

TOKUSAWA LODGE

２７ 徳沢ロッジ

Five rules for using
the national park

● Ministry of the Environment
Nature Conservation Bureau
Nature Protection Central District Office● Japan Alpine Lodge Association

1. Take your garbage home.
2. Stay on the mountain track.
3. Do not bring pets.
4. Do not take anything from the national park (plants,
flowers, rocks, fallen leaves).
5. Do not build monuments, or write graffiti.

大正池

至栃尾・平湯・高山

AZUSAGAWA RiverNORIKURA KATANO KOYA

２８ 乗鞍肩の小屋

梓川

KURAIGAHARA SANSO

Mt.NORIKURA-DAKE
乗鞍岳 3026ｍ

位ヶ原山荘

HUTTE
２９ KANAYAMA
金山ヒュッテTo NAKANOYU
至中ノ湯

SHIMASHIMATANI MINAMISAWA River

島々谷南沢※For information about mountain trails(dotted lines),
ask at the nearest mountain hut.

To SHIMASHIMA
MATSUMOTO
至島々・松本冬 …Contact number during winter○…FirstAid
Stationisavailable
duringsummer season○▲▲…Mountain hut contact number■Accommodation information

1

Mountain accommodation contact information

西穂山荘（0263）36-7052▲▲（0263）95-2506
http://www.nishiho.com/+
HOTAKADAKE SANSO ○穂高岳山荘（0578）82-2150▲▲ 090-7869-0045
http://www.hotakadakesanso.com/

3（0263）58-2210▲▲ 090-1056-3455
http://www.inett.or.jp/mt-chou/index.html

OTAKI SANSO
大滝山荘

19

（0263）58-2210
http://www.inett.or.jp/mt-chou/sansou.html

焼岳小屋

20

（0263）46-0407▲▲ 090-1422-8886
http://www.kitaho.net/

冬（0263）94-2307○▲▲ 090-2753-2560
http://www.m-kamikouchi.jp/yakedake/index.html- TOKUGOTOGE GOYAKARASAWA GOYA

4

涸沢小屋

涸沢ヒュッテ（03）3211-1023▲▲ 090-9002-2534 ▲▲ FAX090-8683-2865
http://www.karasawa-hyutte.co.jp/

YOKOO SANSO

6

横尾山荘

冬 （0263）33-2225○▲▲（0263）95-2421
http://www.yokoo-sanso.co.jp/

槍沢ロッヂ

ヒュッテ大槍（0263）32-1535▲▲ 090-1402-1660
http://www.enzanso.co.jp/ooyari/

NORIKURA KATANO KOYA
冬（0263）93-2001○▲▲ 090-4365-8557
http://www6.plala.or.jp/bell-suzuran/

KANAYAMA HUTTE
金山ヒュッテ

29（0263）93-2256
http://www.norikura-kanayama.com/

EBOSI GOYA
烏帽子小屋

30

（0261）22-1446▲▲ 090-3149-1198
http://www.dia.janis.or.jp/˜eboshi/-

31 NOGUCHIGORO GOYA ▲▲ 090-3149-1197

HUTTE NISHIDAKE

32 YARIDAIRA GOYA ▲▲ 090-8863-3021（0263）77-2008 FAX（0263）77-5488
http://www.nakabusa.com/n̲hut/

中房温泉（0263）77-1488 FAX 090-8723-4658
http://www.nakabusa.com/

燕山荘（0263）32-1535▲▲ 090-1420-0008
http://www.enzanso.co.jp/

安曇野市大天荘（0263）32-1535▲▲ 090-8729-0797
http://www.enzanso.co.jp/daitensou.html

大天井ヒュッテ（0263）35-7200▲▲ 090-1401-7884
http://www.mcci.or.jp/www/otenjyo/+
JONEN GOYA ○17

乗鞍肩の小屋28（0263）35-7200▲▲ 090-4524-9448
http://www.mcci.or.jp/www/minamidake/

ヒュッテ西岳FAX（0263）94-2059
FAX（0263）95-2512

http://www.tokusawaen.com/

南岳小屋

OTENJO HUTTE

16

http://www.i-sks.com/yh/

http://www.m-kamikouchi.jp/tokuzawalodge/index.html（0263）35-7200▲▲ 090-2641-1911
http://www.yarigatake.co.jp

AZUMINOSHI DAITEN SO

15

http://www.myojinkan.co.jp/
冬 （0263）94-2704
○

槍ヶ岳山荘

+
ENZAN SO ○14（0263）33-3353▲▲（0263）95-2036

GOYA ▲▲（0263）95-2418
24 KAMONJI
嘉門次小屋（0263）77-2008 FAX（0263）77-5488
http://www.nakabusa.com/s̲hut/index.html

NAKABUSA ONSEN

13

-

KAN
23 MYOJIN
明神館

冬 （0263）94-2307○（0261）22-1446

野口五郎小屋

http://kita-alps.yamagoya.gr.jp/sansou/ebosi̲nogutigoro/（0578）89-2523

URAGINZA AND HIDANO-YAMA AREA

12▲▲（0263）95-2206
http://www.nishiitoya.com/

LODGE ▲▲（0263）95-2526
27 TOKUSAWA
徳沢ロッジ

MINAMIDAKE GOYA11

冬 （0263）46-1358○

26 徳澤園殺生ヒュッテ+YARIGATAKE SANSO ○10

上高地西糸屋山荘

22

冬 （0263）94-2438
TOKUSAWA EN ○▲▲（0263）95-2508

NORIKURA

9

KAMIKOCHI NISHIITOYA SANSO

冬 （0263）32-0404
YAMANOHIDAYA ○▲▲（0263）95-2211 FAX（0263）34-4605（0263）35-7200▲▲ 090-3135-0003 ▲▲（0263）95-2626
http://www.mcci.or.jp/www/yarisawa/

HUTTE OYARI※2009 CLOSED▲▲ 090-2767-2545
http://www.alps-kanko.jp/http-ym/tokugou.html

25 山のひだや

SESSHO HUTTE

8

冬（0263）78-2350○

http://www.kamikochi.or.jp/contents/shisetsu/kamonji/kamonji.html

YARISAWA LODGE

7

徳本峠小屋

21

冬（0263）94-2538 FAX（0263）94-2551○▲▲ 090-2204-1300
http://homepage2.nifty.com/karasawagoya/

5

ALPS GINZA

蝶ヶ岳ヒュッテ

18

YAKEDAKE GOYA

北穂高小屋

+
KARASAWA HUTTE ○・

Mt.YARIGATAKE+CHOGATAKE HUTTE ○KITAHOTAKA GOYAKAMIKOCHI AREA

HOTAKA MOUNTAINS2

Mountain accommodation contact informationNo+
NISHIHO SANSO ○ALPS GINZA

No

+

槍平小屋

http://www.yaridaira.com/（0577）34-6268

GOYA FAX（0577）32-1712
33 SUGOROKU+ 双六小屋
○http://www.sugorokugoya.com/（0577）34-6268
34 KUROBEGORO GOYA FAX（0577）32-1712
黒部五郎小舎http://www.sugorokugoya.com/

鏡平山荘

http://www.sugorokugoya.com/（0577）34-6268
35 KAGAMIDAIRA SANSO FAX（0577）32-1712（0577）34-6268

36 WASABIDAIRA GOYA FAX（0577）32-1712
わさび平小屋

http://www.sugorokugoya.com/- （0578）89-2404
37 KASAGATAKE SANSO ▲▲ 090-7020-5666
笠ヶ岳山荘

http://www.homepage2.nifty.com/kasagatake/

中崎山荘※ 2009 CLOSED- （0578）89-2021
38 NAKASAKI SANSO http://www.kita-alps.yamagoya.gr.jp/sansou/nakazaki/- （0578）89-2031
SHINZANSO
http://shinzansou.okuhida-onsengo.com/
39
深山荘（0578）89-2808

KAN http://www.yarimikan.com/
40 YARIMI
槍見舘(0263）83-5735 FAX（0263）83-8339
MITSUMATA
SANSO
41
▲
▲ 090-4672-8108○+ 三俣山荘http://kumonodaira.net━

常念小屋(0263）83-5735
42 KUMONODAIRA SANSO FAX（0263）83-8339（0263）33-9458▲▲ 090-1430-3328
http://www.mt-jonen.com/jp

43 水晶小屋

雲ノ平山荘

http://kumonodaira.net(0263）83-5735
SUISHO GOYA FAX（0263）83-8339
http://kumonodaira.net※OPEN2009 7/8〜8/31

Summer season hiking distance times
KAMIKOCHI to Mt.YARIGATAKE to HOTAKA mountain range
上高地から槍・穂高連峰へ

NISHIHO SANSO
西穂山荘

←１
：
３０

松本駅

西穂山荘

MYOJIN
明

←０
：
４５

穂高岳山荘

←１
：
００

←２
：
３０

上高地

BUS

奥穂高岳

←４
：
３０

１
：
３０→

←３
：
００

２
：
００→

新島々駅

０→
２：３
３０
←１：
０
：
４５→

KAMIKOCHI：
３０
SHINSHIMASHIMA Sta. １

西穂高岳

焼岳小屋

←３
：
３０

２
：
３０→

４０→ HOTAKADAKE SANSO：
００→ Mt.OKUHOTAKA-DAKE 0：
Mt.NISHIHOTAKA-DAKE ５- ：３０→ YAKEDAKE GOYANISHIHO SANSO ２

MATSUMOTO Sta.

１
：
００→

神

- ３
：
００→ KARASAWA HUTTE
１：
１０→ YOKOO SANSOTOKUSAWA
徳

←１
：
００

沢

横尾山荘

←１
：
１０

涸沢ヒュッテ←２：
００

KARASAWA GOYA←２
１： ：３０
３０
→

←１
：
４５

- ２
：
１０→ KITAHOTAKA GOYA
３：００→ Mt.MAEHOTAKA-DAKE ２：
００→ Mt.OKUHOTAKA-DAKE 0：
４０→ HOTAKADAKE SANSO

BUS

１
：
３０

DAKEZAWA
岳

沢

前穂高岳

←２
：
００

奥穂高岳

←２
：
００

穂高岳山荘

←１
：
００

北穂高小屋

←２
：
１０

←３
：
００

MINAMIDAKE GOYA
南岳小屋

←3：3０

←２
：
００

殺生ヒュッテ

HUTTE OYARI- ０
２：
５５→ YOKOO SANSO：
５０→ ICHINOMATA-DEAI ０：
３０→ YARISAWA LODGE ３
：
２０→
一の俣出合
横尾山荘
槍沢ロッヂ
←２
：
５５
←０
：
５０
←０
：
２０
←２
：
１０

２
：
００→

SESSHO HUTTE

上高地

３
：
００→

4：3０→

KAMIKOCHI

３
：
００→

←２
：
００

２
：
３０→

涸沢小屋

０
：
４０→ YARIGATAKE SANSO

ヒュッテ大槍

槍ヶ岳山荘

←０
：
２０

TO OMOTE GINZA
表銀座

TO URA GINZA
裏銀座へ

SHINHOTAKA ONSEN to YARI & HOTAKA mountain range & HIDA S mountain
新穂高温泉から槍穂高連峰、ひだの山へ
TAKAYAMA Sta.

KAMIKOCHI

２
：
３０→

高山駅

上高地

←２
：
００

沢

←２
：
００

３
：
００→

BUS

１
：
１０

湯

新穂高温泉

西穂高口

ROPEWAY

前穂高岳

←２
：
００
３
：
００→

涸

西穂山荘

←０
：
４０

２
：
３０→

KARASAWA
沢

西穂高岳

←２
：
３０

天狗のコル

←２
：
００

０→
２：３
：００
←３

- ：
００→ Mt.OKUHOTAKA-DAKE
HOTAKADAKE SANSO １
穂高岳山荘

←１
：
３０

２
：
００→

奥穂高岳

←０
：
４０

←２
：
００

←１
：
００

１
：
２０→

BUS

０
：
１５

BUS

０
：
２０

：
００→ KASAGATAKE SANSOYARIMI ONSEN ８
槍見温泉

笠ヶ岳山荘

←５
：
５０

→
５０
０：
０
：１
←１
３
：
０
０
→
Mt.NUKEDO-DAKE
ONOMA NOKKOSHI

５
：
４０→

抜戸岳

←４
：
００

大ノマ乗越

←２
：
３０

←０
：
２５

０
：
３０→

- ：
：
００→
：
００→ SUGOROKU GOYA
００→ Mt.YUMIORE-DAKE １
WASABIDAIRA GOYA ４
KAGAMIDAIRA SANSO １TOCHIO
栃

岳

←１
：
３０
- ２
：
００→ NISHIHO SANSO：
３０→ Mt.NISHIHOTAKA-DAKE ２：
００→ TENGU NO KORU
SHIN HOTAKA ONSEN 新穂高 NISHIHOTAKAGUCHI １

HIRAYU平

３：００→ Mt.MAEHOTAKA-DAKE

DAKEZAWA尾

わさび平小屋

鏡平山荘

←２
：
３０

弓折岳

←０
：
３０

双六小屋

←１
：
００

３
：
００→
BUS

０
：
１５

←４
：
００

KAMIKOCHI

2：
５５→

上高地

←２
：
５５

- ：
００→
YOKOO SANSO ３
横尾山荘

←２
：
００

３
：
３０→
←５
：
４５
KARASAWA HUTTE
- ２
：
００→
：
３０→ YARIDAIRA GOYA ４：
００→ YARIGATAKE SANSO：
００→ MINAMIDAKE GOYA ３：
４５→
涸沢ヒュッテSHIN HOTAKA ONSEN ４KITAHOTAKA GOYA １
槍ヶ岳山荘
新穂高温泉
南岳小屋
北穂高小屋
槍平小屋
←３
：
００
←３
：
３０
←２
：
３０
←２
：
００
←３
：
００ KARASAWA GOYA涸沢小屋▼▼
TO YARIDAIRATO Mt.OKUHOTAKADAKE
槍平へ

奥穂へ

OMOTE- GINZA & URA- GINZA course
表銀座コースと裏銀座コース：
４０→
CHOGATAKE HUTTE ３

MATSUMOTO Sta.
松本駅

ENZAN SO

２：
３０→

JONEN GOYA
常念小屋

←２
：
３０

←４
：
００

HOTAKA Sta.

１
：
１０

穂高駅

BUS

３
：
３０→

NAKABUSA
中

房

：
００→
KASSEN GOYA １
合戦小屋

←２
：
００

AZUMINOSHI DAITENSO

２：００→ HUTTE NISHIDAKE
安曇野市 大天荘
ヒュッテ西岳←２：
３０ OTENJO HUTTE ←２
：
００

燕山荘

←０
：
４０

３
：
００→

蝶ヶ岳ヒュッテ

←３
：
００

３
：
００→

大天井ヒュッテ

HUTTE OYARISHINANO OMACHI Sta.

ヒュッテ大槍SESSHO HUTTE

信濃大町駅

雲ノ平山荘

黒部五郎小舎殺生ヒュッテ←０：
２０

KUROBEGORO-GOYA

槍沢下山

←２
：
３０

３
：
００→ SUISHOGOYA
Mt.NOGUCHIGORO-DAKE
水晶小屋
野口五郎岳
←２
：
３０

２
：
３０→
←３
：
００

８
：
４０→ YARIGATAKE SANSO

上高地

槍ヶ岳山荘

←６
：
２５

←４
：
００

３
：
３０→

烏帽子小屋

KAMIKOCHI

３：００→

EBOSHI GOYA

→
３０
２：
０
：３
←２

←３
：
００

６
：
００→

←４
：
００

２
：
３０→

高瀬ダム

→
００
２：
０
：３
←１

TAKASE Dam

０
：
４０→

TAXI

０
：
５０

KUMONODAIRA SANSO- ：：３０→ SUGOROKU GOYA
００→ Mt.MITSUMATA RENGE-DAKE １
MITSUMATA SANSO １
三俣山荘

三俣蓮華岳

←０
：
４０

双六小屋

←２
：
００

２
：
３０→
←２
：
３０

JONEN mountain range course
常念山脈登山コース
KISOFUKUSHIMA Sta.

YOKOO SANSO

木曽福島駅

横尾山荘

１
：
００→

神

沢

３
：
３０→ CHOGATAKE
HUTTE
←２
：
３０

MITSUMATA
三

ICHINOSAWA

KASSEN GOYA

一の沢

合戦小屋

←３
：
３０

TAXI

MATSUMOTO Sta.

JR OITO LINETOYOSHINA Sta.

HOTAKA Sta.

BUS

松本駅

JR大糸線

豊科駅

穂高駅

１
：
１０

２
：
００→

TAXI

俣

燕山荘

←１
：
００

大滝山荘

ENZAN SO
０
：
４０→

←４
：
００

←４
：
３０

徳本峠小屋

３
：
００→

←２
：
００

OTAKI SANSO

←６
：
１０

岩魚留小屋

- ：
００→
TOKUGOTOGE GOYA ５

５
：
４０→

３
：
００→

←４
：
００

←４
：
００

IWANADOME GOYA

２
：
３０→

←１
：
３０

←２
：
００
４
：
００→

蝶ヶ岳ヒュッテ

１
：
３０→

島々宿

徳

２
：
００→

BUS
SHIMASHIMATOKUSAWA←１：００

大天井ヒュッテ

←２
：
３０

明

安曇野市 大天荘

OTENJO HUTTE

２
：
３０→

MYOJIN

←３
：
４０

←０
：
４５

←２
：
３０

AZUMINOSHI DAITENSO

４
：
００→

←１
：
１０

０
：
４５→

上高地

３
：
００→

常念小屋

３：
００
←２ →
：０
０

１
：
１０→

BUS

２
：
１５

KAMIKOCHIJONEN GOYANAKABUSA中房

KARASAWA

This pamphlet is valid for the summer season from July to October.
Off-season climbing requires additional consideration for snow conditions.
Bear in mind that temperature drops lower for longer at high attitudes.
Always check the closing dates of the huts when climbing around off-season.
Up-to-date weather and access information can be found at the homepage address listed below.
The climber registration form can also be downloaded here.

Contact information of Prefectural Police■ Nagano Prefectural Police headquarters regional section692-2, Habashita,Minaminagano, Nagano city, Nagano pref. 380-8510 Japan
TEL.026-233-0110
長野県警察本部地域課 〒380-8510長野市南長野幅下692-2■ Gifu Prefectural Police headquarters regional section

2-1-1, Yabuta-minami, Gifu city, Gifu pref. 500-8501 Japan
TEL.058-271-2424
岐阜県警察本部地域課 〒500-8501岐阜市藪田南2-1-1■ Toyama Prefectural Police headquarters regional section

1-7, Shinsougawa, Toyama city, Toyama pref. 930-8570 Japan
TEL.076-441-2211
富山県警察本部地域課 〒 930-8570富山市新総曲輪1-7

JAPAN ALPINE LODGE ASSOCIATION
http://kita-alps.yamagoya.gr.jp
北アルプス山小屋友交会

Guidelines for Safe Mountain Climbing and Nature Conservation
The mountains of Japan are beautiful, but they are fragile due to soft soil thatis easily damaged. You are kindly requested to follow these "11 Requests" toconserve the precious natural environment of the Northern Alps while you
enjoy safe mountaineering. Please enjoy the Alpine beauty to its fullest.
1. Stick to the trail and do not enter grass fields or trample on wild flowers.
2. Don't pick any of the plants. Its also prohibited to catch insects or animals.
3. Take home all of your waste products including left-over food and cigarettebutts.
4. Pitch your tent in the designated area only. *1
5. Mountain huts above the tree line have scarce reserves of rain water.
Please help them by conserving water and not polluting the water source.
6. It is strongly prohibited to build fires in the mountains.
Always double check that gas stoves or cigarettes in the mountain huts
have been fully extinguished.
7. Don't feed wild animals. Don't bring pets to the mountains.
8. Don't use new trail markers, signs or other graffiti to mark the way.
9. Check the course times before leaving and allow yourself plenty of extra

Advise for Climbers from Overseas

Many visitors to Japan from around the world have climbed the Northern Alps andother mountains in recent years: however, mishaps have occurred due to insufficient
preparation and lack of knowledge about the Japanese mountains. Please read thefollowing carefully for your own safety and protection in order to make your mountainclimbing in Japan a joyful experience.
1. Equipment/Clothing<Rain Gear>“Importance of Having Rain Gear”
The rain gear is one of the most important mountaineering equipment as you often
must walk in the rain. Being wet during mountain climbing lead to rapid depletion ofyour physical strength, and having the right rain gear will protect you from the cold, wetweather. Japan has a lot of rainfall and the mountain climate is very unpredictable. Even
if it’s fair weather in lower elevation, you may find precipitations at higher elevations. So
please remember to bring proper rain gear with you.
grueling environs
waterproof, breathable protection in a refined, lightweight, minimalist design.
Selecting the proper rain gear for mountaineering (1):There are three basic types of rain gears being sold: the poncho type, the coat type, andthe two-piece type (separate top and bottom). For mountain climbing, always selectthe two-piece type which helps retain your normal body movement while protecting
you from the wind and rain coming from all directions. Even if your upper body is well
protected, getting wet in lower parts of your body would lead to loss of temperature. So
NEVER select the poncho type or the coat type.
Selecting the proper rain gear for mountaineering (2):Waterproof and moisture-permeable fabrics such as Gore-Tex are most suitable formountain climbing. These fabrics not only help keep you dry, but let your perspirationand moisture out as well. Walking in the rain makes your perspire, and even if your arecovered from the rain, you could still get wet from inside. So selecting the waterproof,
moisture-permeable fabric is extremely important.
2. Preparation before the climb:
Preventing altitude sickness
The Northern Alps is made up of mountains around 3,000 meters high (over 10,000 feet),and there is a great chance you will get altitude sickness.
What is altitude sickness? Altitude sickness is a pathological condition that is causedby acute exposure to low air pressure (usually outdoors at high altitudes). It commonlyoccurs above 2,400 meters (approximately 8,000 feet). Acute mountain sickness canprogress to high altitude pulmonary edema (HAPE) or high altitude cerebral edema(HACE). Headache, vomiting and dizziness are primary symptoms.
You may recover from these symptoms by taking some rest ,but if not,you have no otherChoice than to climb down the mountain .To avoid suffering HACE and fully enjoy
mountaineering a though and precations physical management is highly recommended.
Prevention- Select high-elevation places like “Kamikochi ( 上高地 )” and “Hirayu ( 平湯 )” for a stayprior to climbing, so that your body can gradually adjust to the climate.
- Get plenty of sleep.
- Take lots of fluid while hiking/climbingtime.
The risk of lightning and likelihood that weather conditions will worsen in
the afternoon makes it advisable to start out and arrive early.
Mountain etiquette also requires you arrive at the hut by 4PM and groups
that plan to stay should phone ahead in advance.
10. Submit a climber registration form in case there is an emergency.
Submit the registration form at the trailhead box or directly to the police.
Insurance is strongly recommended. *2 *3
11. In the unlikely event of a serious accident occurring
Phone the police (#110) or contact the nearest mountain hut for help.
Inform them of the location, nationality and number of casualties andexplain the situation.
If a rescue operation is necessary the injured party will be liable for any
costs incurred including the use of commercial helicopters.
*1 The camp site cost is per person NOT per tent
*2 Map and compass are recommended.
*3 Before leaving home, download and print out a climber registration form.

- Do not rush to bed upon arrival at the mountain hut. Breathing would slow down
while asleep which often causes sickness. Stay awake until your body adjusts to thehigher elevation.
- Excessive drinking is one of common causes for altitude sickness
Making plans:- Start early and arrive early – always try to be ahead.
- When traveling in summer, make your plan so that you arrive at a mountain hut
before 4 p.m.
- Special attention is required to guests from Korea. There is no time difference
between Korea and Japan, but due to the different in latitude, the sun rise and sun set
occur earlier in Japan.
Protecting the beautiful nature
We have been making every effort possible to preserve the beautiful nature, and we also
ask our guests to be mindful of these efforts and to cooperate with us.
Using the restrooms
Are you aware that human bodily waste contributes to the destruction of nature?
Bacteria which normally decompose human waste are not active at higher elevation, andthe residual waste can be harmful to the nature. Mountain huts in Japan have installed
toilettes and sewage treatment systems under limited conditions, so please use thesefacilities.
-

Place used toilet paper in the trash box. DO NOT dispose it in the toilet bowl.
The used toilet paper will be incinerated at the hut.

Water
- Use water sparingly,- Water is collected from the rain or pumped up from streams nearby and is very scarce.
- Keeping the water running is strictly prohibited.
Fund for path maintenance:
People who work at mountain huts volunteer to maintain the paths and set up signs attheir own costs. A collection box is located inside the hut, and your donations will begreatly appreciated.
Dear Guides(If you are climbing without a guide, please read the following carefully and make sure
you bring gears mentioned below.)
In preparation for unexpected illness or accidents, make sure you bring the following;- Rescue bag- Emergency shelter
Mobile phone usable in Japan (for making a rescue request)
Always keep your tour members together in your sight, so that you can quickly takeactions in case of an emergency. Consider getting mountain accident insurance for yourguests since all costs associated with the rescue and hospitalizations are billed to the
responsible party. In general, regular life insurance will not cover accidents that occur
during mountaineering.
We look forward to seeing you at our Mountain hut and wish for your safe journey.

保护自然关于安全登山的要求和注意事项

日本的山，景色秀丽，但土质松软，具有容易受损的特征。为
了保护北阿尔卑斯珍贵的自然风光并保证您能安全登山，请遵
守以下事项。
1 ．在山中行走请按规定路线，不要进入草坪踩踏花草。
2 ．请不要采摘植物，禁止捕捉昆虫及各种野生动物。
3 ．剩余的食物请带回，不要乱扔垃圾。禁止随地吐痰，乱扔烟蒂。
4 ．请在指定地点支设帐篷。◇１
5 ．山脊小屋所储存的水是天然雨水，非常宝贵，请珍惜。请
不要污染饮水场所。
6 ．山中禁止生篝火，在山中小屋里用火后要确保火源己熄灭，
不可疏忽。
7 ．请不要向野生动物投喂食物。
8 ．请不要乱立路标，乱涂乱画。
9 ．请不要制定难以达到的计划，午后是打雷的多发期间，
所以安全起见请尽早出发，尽早到达目的地。

致各位外国登山者
近年来，有许多来自海外的游客前往北阿尔卑斯以及日本的各大山脉进行登山活动。在登山过程中，由于装备不全、准备不充分等原因 ,经常发生事故。
为使在日本的登山活动给诸位登山者留下美好的回忆 , 请注意以下事
项。
① 准备
【雨具】
雨具的重要性
在登山的过程中，有时下雨也要继续攀登，所以雨具是非常重要的装备之一。
登山时身体被雨淋湿了会大大消耗体力 , 还可能因为受寒而无法行动。
为避免这些，事先准备雨具是极为重要的。
日本是个多雨的国家，山上的天气更是变化无常，山下是晴天，而山
上却在下雨的情况很常见。所以必须随身携带雨具。
雨衣的挑选方法 1
雨衣一般有穗饰披巾 ( 雨披 ) 式、风衣式、上下分开式。
登山时，请登山者务必选择上下分开式的雨衣。因为，上下分开式的
雨衣不仅方便活动 , 还可以抵御从各个角度袭来的风雨，以防身体被雨淋湿。
请登山者不要选择穗饰披巾 ( 雨披 ) 式或风衣式的雨衣，因为即使上
半身没有被雨淋湿，下半身淋湿了，同样会导致登山者体温下降，影响登山活动的顺利进行。
雨衣的挑选方法 2
关于雨衣的面料。戈尔特斯 GORE-TEX 等制的防水、防风、又具透气性
能的面料特别适合登山使用。这种面料不仅防雨，还具有将汗水 ( 湿气 )向外排放的功能。
登山者在雨中登山时可能会出汗 , 所以既要预防身体被雨淋湿，还要
避免被汗浸湿。因此，选择透气防水性面料的雨衣是极为重要的。
② 登山前的准备【高山病的预防措施】
北阿尔卑斯是 3000 米高峰连绵的山脉 , 因此有发生高山病的可能性。
什么是高山病？
高山病是指由于海拔高导致空气稀薄 , 使身体陷入慢性缺氧状态的疾病。
会有头痛、呕吐、头晕、嗜睡等症状。
经过休息后，一般可使症状得到缓解，但若不能恢复就只能不得已下山。
为使您尽情享受登山的乐趣 , 不受高山病的影响 , 请在登山前充分调
整好自己的身体状态。

预防措施
登山前的住宿 , 建议选择上高地、平汤等海拔较高的场所，以使身体
提前适应高处。
•登山前睡眠一定要充足。
•登山过程中请及时补充足够的水分。
•到达山中小房 ( 住宿地 ) 时 , 不可马上睡觉。否则会使呼吸次数减少 ,（请最晚在１６点到达山中小屋）（团体利用时，请事前联络）
10．为防万一，请事前务必提交登山计划书并加入保险。
请将登山计划书投入登山口处设有的专用信箱，
或提交到管辖登山口的警察署。◇２，◇３
11．万一遇难，在同伴不能处理的情况下
如持有电话并有信号时请及时和警察联系（１１０）。
（或联络最近的山中小屋）（请通报遇难场所，国籍，遇难者人数及情况）为快速地展开救助行动，有必要利用民间的救助队和直升飞机的时候，所有花费由遇难者个人负担。
◇ 1 帐篷的费用按利用人数征收◇ 2 请携带地图和指南针
◇ 3 登山申请书请从网上下载并打印后使用

导致身体不适。请暂时保持清醒 , 以使身体适应高处。
•饮酒过多也是引发高山病的原因之一。
登山计划
提早计划、提早行动。
夏季登山时，需要在下午 4 点之前到达山中小房 ( 住宿地 ), 为此请登山者在制定登山计划时注意调整出发时间以及休息时间等。
来自韩国的客人 , 需要特别留意如下事项：韩国与日本之间无时差 , 但是 , 由于经度的关系日本的日出／日落时间比韩国早。
将美丽的大自然留给下一代
为保护山上美丽的大自然 , 山中小房 ( 住宿地 ) 的管理者们每天都在
致力于各种环保活动。
我们也请求诸位前来登山的游客在自然保护方面给予理解和协助 , 请
大家合作。

［洗手间使用须知］
您知道吗 ? 人的排泄物是破坏自然的原因之一。
在高山上 , 由于分解排泄物的细菌不能充分发挥作用 , 未被分解的排泄物将会成为破坏自然的因素。
日本的山中小房 ( 住宿地 ) 为保护美丽的大自然 , 在有限的条件下最大限度地整备洗手间及排泄物的处理设施。请诸位谅解上述情况 , 在
使用洗手间时给予合作，使用后的卫生纸不可丢入便器 , 请丢入便器
旁的垃圾箱里。
使用后的废纸，山中小房将进行焚烧处理。
请节约用水。
在无水源的日本的高山上 , 所有用水均来自雨水或溪流，所以非常珍贵。
严禁浪费用水。
【登山路】
为保护环境以及诸位登山者的安全 , 山中小房的有关人员义务地对登
山路进行修缮，并进行路标设置等方面的工作。山中小房放有援助这
些活动的募捐箱 , 您若能够认同其宗旨 , 拜请您一定捐款赞助。
致各位导游为应对游客突发疾病等情况的发生 , 请务必准备以下装备。
・紧急营救药品
・小型袋状携带帐篷・在日本可使用的移动电话 ( 手机 ) ( 求救时的必要物品 )为在发生事故时 , 能够及时采取相应措施 , 登山过程中请勿单独行动。
在日本 , 登山遇险时所需的救险费、住院费等均需遇险者本人负担。
因而，为使登山者能够利用遇难保险，请妥当办理保险手续。
衷心祝愿诸位安全攀登高峰，并请尽情享受日本的山川所带来的快乐。

保護自然

關于安全登山的要求和注意事項

日本的山，雖然景色秀麗，但土質鬆軟，具有容易受損的特性。
為保護北阿爾卑斯珍貴的自然風光並保証您能安全登山，請遵
守以下事項。請盡情享受日本的山川所帶來的快樂。
１. 在山中行走請按規定路線，不要進入草坪踐踏花草。
２. 請勿亂採花草植物，禁止捕捉昆蟲及各種野生動物。
３. 請將剩餘食物帶回，請勿亂丟垃圾。禁止隨地吐痰，亂扔煙蒂。
４. 請在指定地點支設帳篷。※１５. 山脊小屋所儲存的水是天然雨水，非常寶貴，請珍惜。請勿汙染飲水場所。
６. 山中禁止生篝火，在山中小屋裡用火後請務必確保火源已熄滅。不可疏忽。
７. 請勿隨便餵食物給野生動物。
８. 請不要亂設路標，或隨便塗鴨。
９. 請不要設定太困難的計劃，下午是打雷的多發期間，為了安全起見請儘早出發，儘早到達目的地。

致各位外國人登山者
近年來，來自海外的眾多遊客前往北阿爾卑斯以及日本的各大山脈進行登山活動。由於裝備不全、準備不充分等 , 常常發生事故。
為使諸位登山者在日本的登山活動留下美好的回憶 , 請注意下述事項。
１準備【雨具】
關於雨具的重要性
在登山的過程中，下雨時也要繼續行走，所以雨具是非常重要的裝備之一。
在登山的過程中身體被雨淋濕時會急劇消耗體力 , 為預防因受寒導致無法行動的情況 , 事先準備雨具是極為重要的。
日本是非常多雨的國家。山上的天氣又變幻無常 , 即使山下是晴天 ,而山上卻在降雨的情況也較多 , 所以需隨身攜帶雨具。
雨具的挑選方法
雨具通常有穗飾披巾 ( 雨披 ) 式、風衣式、上下一套式。
以登山為目的時，請務必選擇上下一套式的雨衣。
上下一套式的雨衣不僅方便活動 , 還可以防禦從各個角度襲來的風雨，
以防身體被雨淋濕。
即使上半身沒有被雨淋濕，下半身淋濕後也會導致體溫下降。
所以，請務必選擇上下一套式的雨具
穗飾披巾 ( 雨披 ) 式、風衣式的雨衣不可取。
雨具的挑選方法 2
關於雨具的面料 , 戈爾特斯 GORE-TEX 等制的防水、防風、具透氣性
能的面料特別適合登山使用。其面料不僅可以防止從外部襲來的雨水，
還有將體內的汗水 ( 濕氣 ) 向外排放的功能。
在雨中進行登山時會出汗 , 即使精心做了防雨的準備 , 但是 , 為避免
身體不被汗弄濕 , 選擇透氣防 , 水性面料也是極為重要的。

2 登山前的準備【高山病的預防措施】
北阿爾卑斯是 3000 公尺高峰連綿的山脈 , 有發生高山病的可能性。
何為高山病？
高山病是指由於海拔高導致空氣稀薄 , 使身體陷入慢性缺氧狀態時的疾病。
會引發頭痛、嘔吐、頭暈、嗜睡等症狀。
經過休息後，一般可使症狀得到緩解，但若不能恢復時只能不得已下山。
為使您享受攀登的樂趣 , 不受高山病的影響 , 請在登山前充分調整好自己身體的狀態。
預防措施
登山前的住宿 , 建議選擇上高地、平湯等標高較高的場所，以使身體
預先適應高處。
•登山前睡眠一定要充足。

（請最晚在１６點前到達山中小屋）（團體利用時，請事前聯絡）
10. 為防萬一，請事前務必提出登山計劃書並加入保險。
請將登山計劃書投入登山口處設有的專用信箱，
或提交到管轄登山口的警察署。※２，※３
11. 萬一遇難，在同伴不能處理的情況下
請及時聯絡警察（１１０）。
（或聯絡最近的山中小屋）（請通報遇難場所，國籍，遇難者人數及情況）
為快速地展開救助行動，有必要利用民間的救助隊和直升
飛機的時候，
所有花費由遇難者個人負擔。
※１帳篷的費用按利用人數征收※２請攜帶地圖和指南針※３登山申請書請從網絡上下載並列印後使用•登山過程中請隨時補充足夠的水分。
•到達山中小房 ( 住宿地 ) 時 , 不可馬上睡覺。否則會使呼吸次數減少 ,導致身體不適。請暫時保持清醒 , 以使身體適應高處。
•飲酒過多也是引發高山病的原因之一。

登山計劃
提早計劃、提早行動。
夏季登山時，為了在下午 4 點之前到達山中小房 ( 住宿地 ), 請在計劃時調整出發時間、休息時間等。
來自韓國的客人 , 需要特別留意如下事項。
韓國與日本之間無時差 , 但是 , 由於經度的關係日本的日出／日落時
間比韓國早。
為將美麗的大自然留給下一代為保護山上美麗的自然 , 山中小房 ( 住宿地 ) 的管理者們每天都在致
力於各種環保活動。
對於諸位前來登山的遊客 , 我們也請求各位在自然保護方面給予理解
和協助 , 請大家合作。
［洗手間使用須知］您知道嗎 ? 人的排泄物是破壞自然的原因之一。
在高山上 , 由於分解排泄物的細菌不能充分發揮作用 , 未被分解的排泄物將會成為破壞自然的原因。
日本的山中小房 ( 住宿地 ) 為保護美麗的自然 , 在有限的條件下最大限度地致力於整備洗手間及排泄物的處理設施。請諸位諒解上述情況 ,在使用洗手間時給予合作。
使用後的手紙不可丟入馬桶 , 請丟入馬桶邊的垃圾箱裡。
使用後的廢紙，山中小房將進行焚燒處理。
請節約用水。
在無水源的日本的高山上 , 所有用水來自雨水或溪流 , 所以非常珍貴。
嚴禁浪費用水。
【登山路】
為保護環境及保護諸位登山者的安全 , 山中小房的有關人員義務地對
登山路進行修繕，並進行路標設置等方面的工作。山中小房放有援助
其活動的募捐箱 , 您若能夠認同其宗旨 , 拜請您一定贊助捐款。
致各位導遊
為防止遊客突發疾病等 , 請務必準備以下裝備。
・緊急營救藥品
・小型袋狀攜帶帳篷・在日本可使用的行動電話 ( 手機 ) ( 求救時的必要物品 )發生事故時 , 為能夠採取相應的措施 , 登山過程中不可分散行動。
在日本 , 山岳遇險時的救險費、住院費均需遇險者本人負擔。因而，
為使參加者能夠利用遇難保險需妥當辦理手續。
衷心祝願諸位安全攀登高峰。

자연보호와

안전한

등산을

위한

일본의 산은，화산 흙인 까닭으로 부드럽고，매우 손상되기 쉬운성질을 갖고 있습니다．북알프스의 귀중한 자연을 보호하고，안전한 등샨을 하기 위하여 아래의 수칙을 지켜주실 것을 부탁드립니
다．또한，일본의 아름다운 샨을 마음껏 즐기시길 바랍니다．
１．산속에서는 정해진 길을 걷고，초원에 들어가거나，꽃과 풀들을 밟지 마십시오．
２．식물은 채취하지 말아 주십시오．곤충，동물을 잡는 것도 금지되어 있습니다．
３．식품과 쓰레기는 버리지 말고，가지고 돌아가 주십시오．물론
담배꽁초도．
４．텐트는 지정된 장소에 설치해 주십시오．
（텐트요금은 텐트를 이용하는 인원수에 따라 다릅니다．
）５．능선상에 있는 산장의 물은 귀중한 빗물입니다．
아껴서 쓰시고，물 터를 깨끗이 사용해 주십시오．
６．산 속에서 모닥불은 금지입니다．산장에서 사용한 불의 뒷처리도 확실하게 해 주십시오．
７．야생동물에게 먹이를 주지 마십시오．
８．마음대로 길에 표시를 하거나，낙서를 하지 마십시오．

외국인 등산객 여러분께 드리는 부탁최근들어 해외로부터 많은 등산객들이 일본의 산들을 찾고 있습니다만 충분한 장비와 준비가 갖추어지지 않아 사고를 일으키는 경우가 있습니다 .
일본에서의 등산을 좋은 추억으로 남기기 위해 다음과 같은 점들에 주의해 주시기바랍니다 .
①

당부와

주의사항에

관하여

９．무리가 없는 계획을 세워주십시오．오후에는 천둥，번개의 발생율이 높고，기후가 악천후가 될 때가 많기 때문에，일찍 출발해서，일찍 목적지에 도착하는 것이 안전합니다．
（산장에는 늦어도 오후 ４시까지 도착하여 주십시오．）（단체로 산장을 이용할 때는 사전에 연락을 해 주십시오．）10．비상시를 대비해서 등산계획신고서를 제출하여 주십시오．
보험에는 가입을 하셨나오？ 계획서는 등산입구의 전용포스트에 넣거나，올라가는 산의 관할 경찰서에 제출하여 주십시오．
（지도，나침판을 지참합시다．등산셰획신고서는 인터넷에서입수할 수 있습니다．
）11．만약，조난사고가 발생하여，동행자가 해결할 수 없는 경우전화가 통한다면 경찰서（１ １ ０번）로 연락하여 주십시오．
（또는 가장 가까운 산장으로，조난장소，국적，조난자의 인원수 상황을 연락하여 주십시오．
）시급한 구조활동을 위해서는，민간의 구조대나 헬리콥터의 협력이 필요할 때가 있습니다．그런 경우의 비용은 조난자의부담이 됩니다．

【등산 계획】항상 예정보다 조금 여유있게 움직여야 한다는 점을 유념하십시오 .
여름철 등산의 경우 오후 4 시까지는 산장에 도착할 수 있도록 출발시간 , 휴식시간등을 조정해 등산계획을 세워주십시오 .
한국에서 오신 등산객 여러분께서는 특히 다음과 같은 점을 주의해 주십시오 . 일본과 한국 간에 시차는 없지만 경도 관계상 일본의 일출 , 일몰 시간은 한국보다 빠
릅니다 .

장비
***********【비옷】비옷의 중요성
우천시에도 보행을 해야만 하는 등산에 있어 비옷은 매우 중요한 장비의 하나입니다.
등산 중 비로 몸이 젖게 되면 체력이 급격히 소모됩니다 . 추위로 인해 몸을 움직일수 없게 되는 사태를 방지하기 위해서도 비옷은 중요합니다 .
일본은 비가 매우 많은 나라입니다 . 특히 산은 날씨의 변화가 잦고 산 밑의 날씨가좋아도 산 위에서는 비가 내리는 경우가 많으므로 비옷을 상비해 주십시오 .
비옷 고르는 법 ①
시중의 비옷에는 일반적으로 상체를 주로 가리는 ‘판초타입’ , 전신을 감싸는 ‘코트타입’ , 쟈켓과 바지로 구성된 ‘상하분리타입’ 이 있습니다 . 등산을 목적으로 하는경우에는 반드시 ‘상하분리타입’ 을 선택하십시오 .
상하분리타입은 움직이기 쉬울 뿐만 아니라 다양한 각도로부터 부는 바람과 비를막아 몸이 젖지 않도록 해줍니다 . 판초나 코트타입처럼 상반신이 젖지 않도록 비옷으로 보호를 해도 하반신이 젖어버리면 체온을 빼앗기게 되므로 반드시 상하분리타입을 선택하셔야 합니다 .
비옷 고르는 법 ②
등산에 사용할 비옷의 소재로는 고어텍스 등 투습성 방수소재가 적합합니다 . 이러한 소재들은 ‘외부로부터 비가 스며드는 것을 방지하면서도 내부의 땀 ( 습기 ) 은외부로 방출할 수 있는 기능’ 을 가지고 있습니다 .
우천시의 등산 중에는 땀을 흘리게 됩니다 . 비를 막아주면서 동시에 땀으로 몸이젖는 것을 방지하기 위해서는 투습성 방수소재를 선택하는 것이 중요합니다 .
②등산전의 준비

【고산병 예방】일본의 3000m 급 산에서는 고산병에 걸릴 가능성이 있습니다 .
고산병이란 , 표고가 높아짐에 따라 산소가 희박해지고 만성적 산소결핍 상태가 되어 몸 상태가 나빠지는 것을 말합니다 . 증상으로는 두통과 구토 , 어지러움 , 졸음등이 있습니다 . 휴식으로 회복되는 경우도 있지만 그렇지 않은 경우에는 하산을해야만 하므로 등산을 즐겁게 마치기 위해서라도 고산병에 걸리지 않도록 등산 전충분한 컨디션 관리를 해 주십시오 .
예방대책・ 등산전의 숙박지는 가미코치 ( 上高地 ), 히라유 ( 平湯 ) 등 되도록 고도의 장소를선택해 미리 고도에 몸을 적응시켜 주십시오 .
・ 등산 전에는 수면을 충분히 취해 주십시오 .
・ 등산 중에는 수분을 많이 섭취해 주십시오 .
・ 산장 도착 후 바로 수면을 취해서는 안됩니다 . 자게 되면 호흡수가 줄어 컨디션이 나빠지는 경우가 있습니다 . 잠시 깨어있는 상태로 고도에 몸을 적응시켜 주십시오 .
・ 과다한 음주는 고산병의 원인중 하나입니다 .

아름다운 자연을 미래에까지 이어가기 위해산의 아름다운 자연을 지키기 위해 산장에서는 매일 여러 가지 노력을 하고 있지만산을 찾으시는 여러분께도 자연을 지키기 위한 협력과 이해를 부탁드립니다 .
【화장실】사람의 배설물이 자연을 파괴하는 하나의 원인이라는 사실을 알고 계십니까 ?
해발이 높은 산에서는 사람의 배설물을 분해하는 박테리아가 충분히 활동하지 못하기 때문에 남은 배설물은 자연을 파괴하는 원인이 됩니다 .
일본의 산장에서는 아름다운 자연을 지키기 위해 제한된 조건 속에서 최대한의 노력을 들여 화장실과 배설물 처리시설을 정비하고 있습니다 .
・ 화장실에서 사용한 화장지는 변기에 넣지 말고 옆에 설치되어 있는 쓰레기통에버려 주십시오 .
・ 사용 후의 화장지는 산장에서 소각처분하고 있습니다 .
【물】물을 소중히 사용해 주십시오 .
물이 없는 일본의 고산에서는 물은 빗물이나 늪에서 얻는 것으로 매우 귀중합니다.
물은 절대로 틀어두지 마십시오 .
【등산로】환경보전 및 여러분의 안전을 위해 등산로의 정비 , 이정표의 설치 등은 산장관계자들의 자원봉사로 이루어지고 있습니다 . 산장내에 활동지원을 위한 모금상자가있으니 취지를 이해하신 분들께서는 모금에 협력을 부탁 드립니다 .
***********
가이드 여러분께
（가이드가 없는 경우에는 그룹 멤버간에 상담해 누군가가 반드시 책임지고 준비해주십시오 )
등산객의 몸 상태가 나빠지는 등 긴급사태에 대비해 다음의 것들을 반드시 준비하도록 유념해 주십시오 .
・ 비상구급 약품・ 비박용 간이 텐트 또는 써머 블랑켓 ( 얇은 은박시트 )・ 일본에서 사용할 수 있는 휴대전화（구원요청시 필요합니다）산행 중에는 사고 발생시 적절한 대응이 가능하도록 멤버들이 흩어지지 않도록 해주십시오 .
일본에서는 산악조난시의 구조비용 , 입원비용은 사고자의 부담으로 되어 있으므로 참가자가 전원 산악조난보험에 가입할 수 있도록 해 주십시오 .
여러분께 안전한 등산을 하시기를 바랍니다 .