シチズンデジタル歩数計

TW550

取扱説明書・保証書（裏面）

目次
特長

1

さっそく準備

2

さあ歩こう

7

操作の方法

9

大切なご注意13

エクササイズ量って？

15

電池について

19

困ったときは21

製品仕様・ご相談窓口 23••お買い上げいただき、ありがとうございます。
••本書は保証書をかねていますので、大切に保管してください。

特長

さっそく準備••3D（3 軸加速度）センサー によりポケッ
トでもバッグの中でも、あらゆる方向で歩数の測定が可能です。
••エクササイズ量（厚生労働省発行の「健康づくりのための運動指針 2006」で示された身体活動量）を測定することができ実際にお使いになる前に、必ず裏面の「大切なご注意」をお読みください。

最初にしていただくこと梱包品および各部名称の確認
クリップ

本体ます。
••歩行距離、消費カロリー、脂肪燃焼量 の測定も可能です。
••過去 14 日分のデータ をメモリーに記 録し、いつでも確認することができます。
••オートリターン機能により、しばらく操作設定
スイッチ▼ / クリアスイッチをしないと、自動的に各種データ画面から通常画面（歩数、時間表示）に戻ります。
••省 電 力モード が 電 池を長 持ちさせます。
操作も歩行による振動もない場合は、自動的にこのモードに移行します。
••メモリーバックアップ機能により、電池交換の際にも、過去のデータが消えません。
••区間計測機能 を使って、任意の区間の歩ストラップ

切替スイッチ▲ / メモリスイッチ

電池のセットリセットスイッチ

1. 本体裏面の電池カバーを少し左に回して取り外します。

•••コインなどで「OPEN」の位置まで回すとカバーが外れます。

数や距離などを測ることができます。
1電池（お試し用）

2

パッキン

2. 付属の電池を入れます。
•••プラス極（+）を上にして入れてください。
•••図のように、ななめに滑り込ませるように入れてください。

初期設定
初期設定を行って、最後に［切替］を押すと歩数を計測できるようになります。
体重の設定

3. 電池カバーを閉めます。

1. ▼▲で体重を合わせ•••電池カバーの「OPEN 」マークと、本体の「 」マークを合わせてのせ、右に回して閉めます。
•••電 池 カ バー を 閉 め る とき、パッキンが溝からはみ出していないことを確認してください。

ます。

•••▼で数字が減り、▲で増えます。

2. ［設定］を押します。
歩幅の設定

1. ▼▲で歩幅を合わせます。

リセット•••歩幅は1 歩のつま先からつま先までの長さです。

電池を入れた直後に、必ずリセットをしてください。

•••次の表を目安にしてください。
身長 標準歩幅150cm 68cm
160cm 72cm
170cm 77cm
180cm 81cm

裏面のリセットスイッチを押します。
••つまようじなどで、穴の奥面を押してください。
••画面が点滅し、初期設定を行う状態になります。

3

2. ［設定］を押します。
4

初期設定をしなおす操作

時間の設定

1. ▼▲で 12 時間表示

設定をまちがえたときや、設定を変更したいときの操作です。

か、24 時間表示かを選択します。

2. ［設定］を押します。
12 時間表示を選択した場合は、ここに A（午前）かP（午後）が表示されます。

1. ［設定］を 2 秒ほど押し続けます。

•••初 期 設 定 を 行う状 態になります。

3. ▼▲で [ 時 ] を合わせます。

4. ［設定］を押します。

2. ▼▲と［設定］を使って、体重、歩幅、時間を順番に設定しなおします。

5. ▼▲で [ 分 ] を合わせます。

6. ［切替］を押します。

•••これで初期設定が完了します。

56さあ歩こう

落下防止のため、クリップを衣服やバッグの端にはさんでください。
なお、クリップをはさんだまま強く引っぱると、布地などをいためる場合がありますので、ご注意ください。

初期設定が終わったら準備完了です。
続いて持ち歩きかたを覚えましょう。

ストラップの付けかた

正確に測定できない使いかた

着脱 式ストラップを分離して（①）、短い方を本体に通し（②）、長い方をクリップに通した（③）後、連結します。

ぶらさげるのは×

①

②③

運動は×

正しい持ち歩きかた
ポケットやバッグに入れて、持ち歩いてください。

その他の誤差が生じやすい使いかた
次のような場合には、歩数に誤差が生じることがあります。
••すり足のような歩き方••サンダル、ゲタ、ぞうりでの歩行••急斜面や階段の歩行••混雑した場所での不規則な歩行••14 歩以下の短時間の歩行のくり返し••自動車や電車、自転車などの乗り物への乗車

78操作の方法

歩数以外のデータの見かた

通常画面の見かた

歩行距離、消費カロリー、脂肪燃焼量、エクササイズ量を見ることができます。

下の画面が通常の表示画面です。他の画面が表示されていても、約 15 秒操作がないと、自動的にこの画面に戻ります。
今日、歩いた歩数

現在の時間（12 時間表示の例）［切替］を押します。
••押すたびに、「歩行距離」「消費カロリー」「脂肪燃焼量」「エクササイズ量」の表示が切り替わります。

歩行距離を表示中（最下段に「km」を表示）

消費カロリーを表示中（最下段に「kcal」を表示）••通常画 面（歩 数、時間 表 示）で、約 30 秒
間操作も歩行もなかった場合は、画面が消え、「省電力モード」になります。歩行をはじめるか、［設定］などいずれかのボタンを押すと、通常画面に戻ります。
••深夜 2 時になると、今日の歩数をメモリーに記録し、歩数を 0 に戻します。

9

脂肪燃焼量を表示中（最下段に「g」を表示）
エクササイズ量を表示中（最下段に「Ex」を表示）（エクササイズ量については15 ページをご覧ください）10

過去のデータの見かた

区間計測

メモリーに記録された過去 14 日分のデータを見ることができます。

「家から駅まで」など、ある区間の歩数や距離などを測ることができます。
この操作を行っても 1 日の歩数のカウントには影響ありません。

1. ▲を押します。

•••1日前のデータを表示します。

ただし、当日は総歩数を確認することができなくなりますので、ご注意ください。
••総歩数は、翌日以降に過去のデータとして2. ▲▼で見たい日を切り替えます。

•••▼で今日に近づき、▲で 過 去 に さ か の ぼります。
何日前 の デー タかを表示します
歩 数と歩 行 距 離 を表示します

3. 歩行距離以外のデータを見た

い場合は、［切替］を押します。

•••押すたびに、「歩行距離」「消費カロリー」「脂肪燃焼量」「エクササイズ量」の表示が切り替わります。

11

確認することができます。
••どうしても当日のうちに歩 数を確認する必要がある場合は、区間計測をはじめる前に、それまでの歩 数をメモしておき、あとで 合計してください。

▼を 2 秒ほど押し続けます。
••歩数が 0 に戻ります。歩行
距離、消費カロリー、脂肪燃焼量、エクササイズ量も0 になります。
••この 状 態 で 歩 きはじめて、目的地に達したところで表示を見 れば、区間の 歩 数、歩行距離などを確認することができます。

12大切なご注意
安全上のご注意
この取扱説明書では、製品を安全に正しくお使いいただき、お客様や他の人々への危害や財産への損害を防止するためにいろいろな絵表示で説明します。
警告 この 表 示の 欄は「死亡または重傷を負う危険が想定される内容」です。
注意 この 表 示 の 欄は「傷 害を負う危 険または物的損害が発生する危険が想定される内容」です。
してはいけない「禁止」内容です。
必ず実行していただく「強制」内容です。

警告••電池や本体、付属のストラップを乳幼児の手の届くところに置かないでください。
→→ 誤飲やけがの恐れがあります。
••電池は絶対に火中に投げ込まないでください。→ 破裂する恐れがあります。

注意

取り扱いやお手入れのご注意
取り扱いについて••絶対に分解しないでください。
→→ 故障の原因となります。
••ほこり、湿気の多いところや水のかかるところで使用したり、保管しないでください。
→→ 故障の原因となります。
••過度の振動や衝撃を与えないでください。
→→ 故障の原因となります。
••洗 濯 機に 入れたり水 中に 落 とさ な い ようにご注意ください。
→→ 故 障 の 原 因 と なります。
••装着するときにズボンなどの後ろポケットにいれないでください。
→→ 座 っ た と き に 破損、またはけがをする恐れがあります。

お手入れについて••日頃より運動に慣れていない人は、医師やトレーナーの指示にしたがってください。
→→ 急な運動や無理な運動は危険です。
••けがや病気で治療中の人は、医師やトレーナーの指示に従ってください。

13••シンナーやベンジン、アルコールなどは使用しないでください。
→→ 本体の汚れは、やわらかい布でふき取ってください。

14

エクササイズ量って？

エクササイズ

厚生労働省発行の「健 康づくりのための運動指針 2006」。この中で、「生活習慣病を予防するための身体活動量、運動量および体力の基準値」が示されています。
そこで登場する単位が、「メッツ」と「エクササイズ」です。

エクササイズは、メッツに実施時間をかけたものです。
メッツ×実施時間 = エクササイズ
エクササイズは「身体活動の量」、つまり「どれだけ体を使ったか」を示します。
たとえば、6 メッツの活動である「軽いジョギング」を 1 時間行った場合には、メッツ

6 ×1=6。
「6 エクササイズの活動」を

メッツは「身体活動の強さ」、つまり活動のハードさを示す単位です。その活動が、安静時の何倍、体を使うかを示します。
たとえば「軽いジョギング」は、安 静したことになります。
20 分であれば、1時間の1/3 ですから、6 ×1/3=2。
「2 エクササイズの活動」をしたことになります。

時の約 6 倍の活動。したがって、「6 メッツの活動」となります。

×
軽いジョギング
6 メッツ
安静時：1 メッツ

＝1/3 時間（20 分）

軽いジョギング：6 メッツ

1516

2 エクササイズ
達成

目指せ！ 週 23 エクササイズ

運動と生活活動のメッツ「健康づくりのための運動指針 2006」
では、生活習慣病を予防するために、次のような目標が示されています。

3 メッツ※「運動」と「生活活動」については、右図をご覧ください。

週に 3 メッツ以上の「運動」または「生活活動」で、23 エクササイズを達成すること。

軽い筋力トレーニング

バレー
ボール

そのうち、4 エクササイズ以上は、4 メッ

4 メッツ

ツ以上の「運動」を含むこと。

次のような目標を立てて生活してみませんか。

歩行速歩

ゴルフ

自転車

••毎日の散歩は 40 分。			
3 メッツ× 2/3=2 エクササイズ。		

子供と遊ぶ

6 メッツ

週 6 日間で 12 エクササイズ。
••週 1 回、公園で階段の登り降り 30 分。
6 メッツ×1/2=3 エクササイズ。
••週末には、子供と思いっきり遊んで 30 分。

軽いジョギング

エアロビクス

階段昇降

4 メッツ×1/2 で 2 エクササイズ。
8 メッツ••日曜日は、60 分ジョギング。		
6 メッツ×1=6 エクササイズ。
これで、目標ぴったり計 23 エクササイズ。
「4メッツ以上の運動」もジョギングで達成です。

17ランニング

水泳

重い荷物を運ぶ

18

電池について電池の交換方法
1. 電池カバーを外します。

•••コインなどで「OPEN」の位置まで回すとカバーが外れます。

電池が少なくなるとパッキン

2. 古い電池を取り出し、新しい電池を入れます。

•••プ ラス極（+）を 上 にして入れてください。

電池が残り少なくなってくると、画面下部にが表示されます。お早め（約1 週間以内）に、次の型番の新しい電池と交換してください。
電池の型番：CR2032••電池の寿命は約 1 年です。
••付属の電池はお試し用ですので、電池寿命が短い場合があります。
••電池交換時に消えるデータは、「今日の歩数」と「時計設定」です。消えないデータは「過去のデータ」「体重」「歩幅」です。
••使用済みの電池は、お住まいの自治体で決められた廃棄方法にしたがって、正しく処分•••図のように、ななめに滑り込ませるように入れてください。

3. 電池カバーを閉めます。
•••電池カバーの「OPEN 」マークと、本体の•「 」マークを合わせてのせ、右に回して閉めます。
•••電池カバーを閉めるとき、パッキンが溝からはみ出していないことを確認してください。

4. リセットスイッチを押します。

•••つまようじなどで、穴の奥面を押してください。

5. 初期設定を行います。

•••初期設定の方法は、4 ページをご覧ください。

してください。

1920

困ったときは状況対処の方法が 表 示さ 電池が減っています。
れた！
新しい電池 (CR2032) と交換してください。
(19 ページ）
何も表示され ••省電力モードのときは何ない！
も 表 示されません。
［設定］などのボタンを押してください。
••電池は入っているか、電池 の 向 きは正しいかを、確認してください。
（19 ページ )••電池が切れているかもしれません。新しい電池と交換してください。
（19 ページ )••裏 面 のリセットスイッチを押してください。
（3 ページ )な んとなく歩 使 い方 が 適 切 か 確 認して数 が 少 な い、 ください。
（7 ページ )または多い！
21

状況

対処の方法

歩数計を振っ 誤 測 定を 防ぐ ため、本 製ても歩数が増 品 は 15 歩 以 上 歩 い た 時
えない！
点で「歩行」と判断し、それまでの 歩 数に加 算されます。歩数計を1、2 回振っても歩数は増えません。
歩数が測定さ 「初期設定」の画面が点滅れていない！ して い ると、歩 数 は 測 定されません。
（4 ページ）
電池を交換し 電 池 の 交 換 時に、今日のた い けど、 過 歩 数と時 計 の設 定は消去
去の記録は消 されますが、体重と歩幅、したくない！ 過去の記録は残ります。したがって、朝、歩きはじめる前に電 池を 交 換すれば記 録 の 途 切 れを 避けること が で き ま す。 な お、 電
池交 換時に時計は初期値に戻りますので、設定しなおしてください。
過去の記録を 消 去で きません。電 池 交
消去したい！ 換やリセットを行っても、過去の記録は消せません。
ボタンが効か リセットの操作を行ってくない！
ださい。
（3 ページ )
22

製品仕様

ご相談窓口

検出方式
表示方法
表示内容 日付・時刻

3D 加速度センサー
LCD 表示12/24 時間選択式（時 / 分）歩数
最大 ： 99999 歩
歩行距離
最大 ： 999.99km
消費カロリー 最大 ： 9999.9kcal
脂肪燃焼量 最大 ： 999.9g
エクササイズ 最大 ： 99.9 エクササイズ
メモリー
14 日間（ 歩 数・歩 行 距 離・消費カロリー・脂肪燃焼量・エクササイズ量）
設定範囲 体重20kg 〜 160kg
歩幅20cm 〜 120cm
精度
歩数± 5％（当社振動試験器による）時計
月差± 30 秒以下（22℃にて）電源
DC 3V（CR2032 電池1個）
電池寿命
約1年（1日平均約1万歩歩行した場合）
使用温度範囲
0℃〜 40℃
保存温度範囲-20℃〜 60℃
外形寸法
約 42 × 70 ×12.5mm（幅×高さ×厚み）
表示寸法
約 27 × 21.5mm（幅×高さ）
質量
約 30 ｇ

商品に関するご相談、お問い合わせは、弊社お客様相談室でお受けいたします。
この歩数計は、TW550 です。
シチズン・システムズ お客様相談室
受付時間：10 〜 17 時
月〜金（祝祭日、年末年始を除く）

0120-88-6295
通話料金は無料です。
ホームページの「サポート・ダウンロード」
では、「よくあるご質問（Q&A）」や「インターネットからのお問い合わせ」などを用意しております。ご利用ください。

http://www.citizen-systems.co.jp
電子メールでもご相談、お問い合わせをお受けしております。

修理、交換の際には歩数データなどが消去される場合がありますので、ご了承ください。

support@systems.citizen.co.jp

2324

保証書
保証規定
1. 有効保証期間は、お買い上げから１年です。
2. ご使用中、故障が発生した場合は、お買い上げの販売店または弊社お客様相談室へ本証に現品をそえてお申し出くださる
か、またはお送りください。
3. ただし下記の場合は保証期間中でも有料修理となります。
•• ご使用上で取り扱いの過誤（落としたり、水没したり、強いショックを与えるなど）により発生した故障。
•• 製品の改造、あるいは不当な修理により発生した故障。
•• 火災、地震、水害などの不可抗力による故障および損傷。
4. 故障の原因が本製品以外に起因する場合。
5. 保証書のご提示がない場合、および必要事項（お買い上げ日、販売店名など）の記入がない場合。
6. 本保証書は、日本国内においてのみ有効です。
7. 本保証書は再発行いたしません。大切に保管してください。

保証書

持込修理

本書は、お客様が取扱説明書にしたがって正しく使用したにもかかわらず、万一故障した場合、本保証規定にしたがってお買い上げ後１年間は無料修理を行なうことをお約束するものです。お客様に記入いただ
きました本保証書は、保証期間内のサービス活動およびその後の安全点検のために記載内容を利用させていただく場合がございますので、ご了承ください。
TW550 お買い上げ日：年月日

ご住所：
ご氏名：
販売店名および住所：

CITIZEN はシチズンホールデｨングス株式会社の登録商標です。
本製品の外観及び仕様は改良のために予告なく変更することがあります。

シチズン・システムズ株式会社〒 188-8511 東京都西東京市田無町 6-1-12
Tel. 042-468-4607

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