〈研究報告〉

看護教員を対象としたLoving-kindness Meditationの介入によるセルフ・コンパッション（自分への思いやり）の培いに関する研究
A Study on the Cultivation of Self-Compassion through Loving-kindness Meditation
Intervention for Nursing Faculty at a University in Southern Tokyo秋山美紀1 前田のぞみ2 松尾まき3 伊東真理4

足立容子3 佐々木美奈子3

1

埼玉県立大学保健医療福祉学部

3

東京医療保健大学

医療保健学部

看護学科

4

東京医療保健大学

千葉看護学部

看護学科

2

山形県立保健医療大学

看護学科

看護学科

Miki AKIYAMA1, Nozomi MAEDA2, Maki MATSUO3, Mari ITO4, Yoko ADACHI3, Minako SASAKI3

1
2

Yamagata Prefectural University of Health Sciences
34

要Saitama Prefectural University

Tokyo Healthcare UniversityTokyo Healthcare University Chiba School of Nursing

旨：目的：看護教員に要求される能力は多岐にわたり、それらに応えることの負担によりバーンアウトになることが懸念される。そうならないためには、セルフ・コンパッション（自分への思いやり）が必要であり、その育みの方法に Loving-kindness meditation（以下、LKM）がある。本研究の目的は、LKM により、看護教員のセルフ・コンパッションを高めることを確認し、看護教員の研修における LKM の有効性を考察することである。
方法：A 大学医療保健学部看護学科の教員で、研修に参加希望をし、かつ、研究に同意した 10 名を対象とし、LKM を用いて１群介入前後比較を行なった。
結果：下位尺度である「自分への優しさ」（p<0.05, d=0.88）と「セルフ・コンパッション」総点（p<0.05, d=0.59）が有意に向上し、下位尺度である「孤独感」（p< 0.05, d=-0.67）が有意に減少した。
考察：看護教員のセルフ・コンパッション向上のために、LKM が有益であることや集団による研修での有効性が示唆された。今後は、長期的な効果を検証することが望まれる。
A b s t r a c t：Objectives : Nursing faculty are required to perform in a variety of capacities.

Meeting these demands can be burden some for them and may lead to burnout. Inorder to avoid burnout, self-compassion is necessary, and Loving-kindness meditation(LKM) is a method of cultivating it. The purpose of this study was to explore whether
LKM intervention can increase self-compassion among nursing faculty members.
Methods : The subjects of this study was 10 faculty members of a university nursing
department who volunteered to participate in this training and agreed to participate
in the study.
They were asked to complete a self-compassion scale before and after the intervention
using the LKM. A comparison of the self-compassion values was done using a paired
t-test.
Results : The subscales of "self-kindness" (p < 0.05, d = 0.88) and total "self-compassion"－41－

東京医療保健大学 紀要

第１号

Miki AKIYAMA

2021年

Nozomi MAEDA

Maki MATSUO

Mari ITO

Yoko ADACHIMinako SASAKI(p < 0.05, d = 0.59) were significantly improved, and the subscale of "isolation" (p < 0.05,d = -0.67) was significantly decreased.
Conclusions : LKM was shown to be beneficial in improving self-compassion of nursing
faculty. The results also suggest the effectiveness of using LKM in group training. In
the future, it is desirable to examine the long-term effects of LKM.
キ ー ワ ー ド：看護教員、バーンアウト、セルフ・コンパッション、慈悲の瞑想

Key wo r d s：nursing faculty, burnout, self-compassion, Loving-kindness Meditationのレベルと逆の関連８） があった。また、大学の助産Ⅰ．背景師を目指す学生（n=103）を対象とした調査９） では、看護教員は多くの能力を要求される職業である。求対象者の半数強が、バーンアウトのスコアが平均以上められる能力は、①教育実践能力、②コミュニケーショであり、「自己批判」のスコアが高い助産学生は、他ン能力、③看護実践能力、④マネジメント能力、⑤研

人へのコンパッションとセルフ・コンパッションの得１）と言われている。しかし、これら全てを満点が少なく、幸福感が低下し、バーンアウトの得点がたすためには多大なる労力が必要であり、これらの能大きかった。セルフ・コンパッションと幸福度の尺度

力について不全感を持っているならば、自己批判で悩で高得点であった助産学生は、バーンアウトが少ないみ、過労の原因となるであろう。

ことがわかった。このように、セルフ・コンパッショ

究能力

看護系大学教員を対象とした研究

２）

では、ストレスが多いと自覚している者は５割強、他の職場と変ンは、バーンアウトしないための対策において、新たな可能性を示すものと予測される。

わらないと自覚している者は４割弱であった。また、

セ ル フ・ コ ン パ ッ シ ョ ン を 高 め る 技 法 と し て、看護系大学に勤務する助手を対象とした研究３）では、Loving-kindness meditation（ 慈 悲 の 瞑 想、 以 下、

バーンアウトに影響を与える職務状況の要因には、教LKM）が用いられている。LKMは、自己と他者を思育活動、社会的活動、研究活動および助手の職務全般

いやる温かい気持ちを高めるために用いられる技法10）

に対する主観的な満足感が有意に関連し、これらの満である。LKMは座った状態で静かに瞑想を行うもの

足感の程度が低いほどバーンアウトになり易い傾向がで、多くの場合、目を閉じ、最初に呼吸に集中し、ま見られた。

ず、自分の心の領域に意識を向け、すでに温かく優しバーンアウトは、Maslachの定義によれば、長期間い気持ちになっている人（自分の子供や親しい人など）にわたり人に援助する過程で、心的エネルギーが絶えを思い浮かべてもらう。そして、その温かい気持ちを、ず過度に要求された結果、極度の疲労と感情の枯渇をまず自分自身に向けて、次に、どんどん他の人に広げ主とする症候群であり、卑下、仕事嫌悪、思いやりのていくように指示するもの11）である。

喪失等を伴うもの４）である。

看護学生を対象としたLKMの介入研究では、セル
５）ものとして、近フ・コンパッションが有意に上昇すること12） が確

年、注目されているのがセルフ・コンパッション（自認された。看護学生を指導する立場の看護教員にも分への思いやり）である。セルフ・コンパッションは、LKMを行うことでセルフ・コンパッションを培うこ

バーンアウトと負の相関を持つ

６）で、自分が悩みや苦しみを経験とが可能であると予測され、バーンアウト対策としてしたとき、自分に対して優しい気持ちを向け、悩みや教員研修において期待される。本研究の仮説は、「LKM

苦しみは誰しも経験するもので、自分だけが苦しんでによる介入は、看護教員のセルフ・コンパッションをいるのではないことを認識し、それを無視したり過大高める」である。

Neffが提唱した概念

７）

で本研究の目的は、LKMにより、看護教員のセルフ・あり、「自分への優しさ」「共通の人間性の認識」「マコンパッションを高めることを確認し、看護教員の研インドフルネス」の３側面から構成される。

修におけるLKMの有効性を考察することである。

視するのではなくバランスよく受け入れること

ICUの看護師を対象とした研究では、看護スタッフのバーンアウトのレベルは、セルフ・コンパッション－42－看護教員を対象としたLoving-kindness Meditationの介入によるセルフ・コンパッション（自分への思いやり）の培いに関する研究

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SCS-J13）を使用した。Neffによってセルフ・コンパッ

Ⅱ．方法ション尺度（SCS）14） が作成された後、有光によっ１．対象て作成され、信頼性・妥当性が確認されたものである。

Ａ大学医療保健学部看護学科の教員で、マインドフ

肯定的側面３因子、否定的側面３因子の６下位尺度26

ルネス研修に参加希望をし、かつ、研究参加に同意し項目からなり、肯定的側面は、「自分への優しさ」「共た10名を対象とした。研修は、学科内のメーリングリ

通の人間性」「マインドフルネス」で否定的側面は、「孤ストにて公募し、希望した教員全員が参加できた。研独感」「自己批判」「過剰同一化」であった。否定的側

究の参加を望まなければ、参加しない自由を保障され面は逆転項目となる。26項目５件法の尺度であった。ていた。

合計得点の範囲は、５−30 点、下位尺度得点の範囲は １−５点であった。

２．方法

３）介入内容HofmanらのLKMプログラム15） を参考に、１時間

１）研究デザイン
本研究のデザインは、１群介入前後比較である。

30分のセッションを行った。本研修の内容は①研修のLKMの介入を１セッション１時間行い、その前後に、趣旨の説明（５分）、②研究協力のお願いと同意を得セルフ・コンパッションを測定し比較した。

る（５分）、③マインドフルネスや思いやりについて

２）データ収集の説明（30分）、④レーズンエクササイズ（10分）、⑤

データは介入前と介入後に収集した。研究者と対象

LKMの実施（恩人、親しい人、自身への慈悲の取り者が同一組織に所属するため、研究参加者を特定でき組み）（30分）、⑥振り返り（10分）であった。

ないように、下記①～③の方法で工夫した。

４）分析方法①介入前データ収集

Shapiro-Wilk検定において、正規分布であることをメーリングリストによる公募に対して研修参加を希確認した後、対応のあるｔ検定を行なった。

望した教員全員に、研究説明書と同意書と質問紙を送

５）倫理的配慮

り、研究の依頼を行った。研究参加に同意する教員

本研究は、東京医療保健大学ヒトに関する研究倫理

は、介入前に同意書と質問紙を記入し研修当日に提出審査の承認を得た（承認番号教30-41A）。

した。同意しない教員は、提出しなくてよいことを伝えた。

Ⅲ．結果②介入後データ収集
参加者全員に研修後、研修の感想についてのアン

１．本研究の参加者の概要ケートを行った。その場で全員用紙の記入を行うので、本研修に参加を希望したのは10名であり、研究に同研究に同意した教員が誰であるのかは、一見わからな意したのも10名であった。うち、男性２名、女性８名いように設定した。研修の感想アンケートと事後デーであった。平均年齢は、43.3才（SD=8.2）であった。

タは別々に回収し、連結不可能とした。

平均教育経験年数は、10.5年（SD＝10.7）であった。

③対象者のIDについてまた、瞑想経験があるものが２名、経験のないものは研修当日の受付時に、全員にID番号を記した札を８名であった。

ランダムに配布した。研究に参加しない教員はID番号を破棄して良いことと、研究参加の教員は介入前後

２．セルフ・コンパッションの回答用紙には、そのID番号を記載することを説明

表１のように、下位尺度である「自分への優しさ」した。IDは本人にしかわからず、参加の撤回の際に（p<0.05, d=0.88）と総点である「セルフ・コンパッショは「ID記入用紙」と撤回書の両方が必要であり、IDン」（p<0.05, d=0.59）が有意に向上し、下位尺度であを紛失すると、研究参加の撤回が難しくなるので、る「孤独感」（p<0.05, d=-0.67）が有意に減少した。

IDの保存を説明した。介入前と介入後のデータは、IDによって連結可能であった。

Ⅳ．考察④収集したデータの内容

看護教員を対象にLKMを行なった結果、セルフ・・人口統計データ
年齢、性別、教育経験年数、瞑想経験の有無。

コンパッションが有意に増加し、効果量も中程度で・使用した尺度あった。看護教員を対象としたセルフ・コンパッショ

本 研 究 で は、 日 本 語 版 セ ル フ・ コ ン パ ッ シ ョ ン

ンの研修の事例報告16）では、「自分を思いやることの－43－

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Maki MATSUO

Mari ITO

Yoko ADACHIMinako SASAKI

大切さに気づけた」という意見が多数見られており、で、判断を加えずに集中することが困難であったこと

看護教員セルフ・コンパッション向上の一つの手段とも一因ではないかと考えられる。今後はマインドフルして、LKMが有益であることが示唆された。下位尺ネスについての理解を促進することも期待される。

度としての「自分への優しさ」も有意な向上が見られ効果量は大であったため、温かい気持ちを、自分自身本研究の限界と今後の示唆に向けるという、LKMの性質が活かされた結果であ

本研究は、研究者と対象者が同じ組織内にいるといると思われる。
看護教員は、自らの資質や能力について疑問やジレうことで、いかに対象者のプライバシーを守るか、とンマを感じている場合は、これがストレスになるかもいうことに配慮した。その結果、対象者の情報収集は17）、と言われている。それゆえ、より完璧最低限しか行わなかったので、対象者の背景まで考察になろうとし、自己批判が強いのではないかと予想さすることはできなかった。また、自発的に研修を受けれたが、本研究では、「自己批判」は有意な減少とはたいという教員を対象としたので、人数も限られ、コ言えなかった。また、有光が大学生を対象とした研究ンロトール群を作ることができなかった。

しれない

13）

でのセルフ・コンパッションの平均値は17.35であっこれらの限界がありながらも、看護教員がセルフ・たが、本研究での平均値は介入前で13.30であり、もコンパッションを高めるのに、LKMが一定の効果がともとのセルフ・コンパッションが低かった可能性があることが示された。今後は、縦断研究を行い長期的ある。このことからも看護教員へのLKM介入は重要な効果を検証することが望まれる。と考えられる。
他に有意な結果が見られなかったものは、「共通の引用文献人間性」と「マインドフルネス」であった。「共通の人間性」とは、人間の状態が不完全であること、そして苦しみを抱えているのは私たちだけではないことを認識すること７）である。しかしながら、共通の人間性と対極をなす概念である「孤独感」は有意に減少

１）厚生労働省. 今後の看護教員のあり方に関する検討会
報告書概要版
https://www.mhlw.go.jp/shingi/2010/02/dl/s02177a.pdf

していた。本研究では、集団でいることの一体感が２）松下年子, 河口朝子, 原田美智, 大澤優子, 看護系大「孤独感」を有意に減少させたことも考えられるため、学の看護教員の職業性ストレスとアディクション－LKMそのものの効果であることが一概にはいえない。

NIOSH 職業性ストレス調査票，FTND，CAGE を含

ただ、個人でLKMを行うよりも、人が集まる研修のむ自記式質問紙調査より.アディクション看護2019;

方が有効である可能性が示唆される。

第16巻,第２号.

「過剰な同一化」については、有意な差は見られ

３）片岡三佳, 小澤和弘，市江和子，岩満優美. 看護系大ず、効果量も小さかった。「過剰な同一化」とは、マ学に勤務する助手の個人属性, 教員特性および職務満

インドフルネスの対概念であり、「自分はダメな人間足感からみたバーンアウトに関する研究. 日本看護研だ」という思考が、何度も頭の中に思い浮かんでくる

究学会雑誌2008; Vol. 31 No. 4と、不安や落ち込みや恥などの強い否定的感情に圧倒
７）４）東口和代, 森河裕子, 三浦克之, 西条旨子, 田畑正司,である。本研究の由田克士, 相良多喜子, 中川秀昭.日本版MBI(Maslach

参加者は８割がマインドフルネスの初心者であったのBurnout Inventory)の作成と因子構造の検討.日本衛生され、混乱した状態になること

表１

LKM介入前と介入後の比較－44－看護教員を対象としたLoving-kindness Meditationの介入によるセルフ・コンパッション（自分への思いやり）の培いに関する研究
学雑誌1998; 53: 2 .p. 447-455

東京医療保健大学 紀要

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Positive emotions, induced through loving-kindness５）Vaillancourt ES, Wasylkiw L. The Intermediary

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