『グラウンド・ゴルフ』が健康に及ぼす効果について（公社）日本グラウンド・ゴルフ協会では、平成 27 年度にグラウンド・ゴルフ愛好者と一般の方の身体特性や移動機能などの健康調査を実施しました。今回、調査した結果の概要をご報告いたします。

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目

的

本調査はグラウンド・ゴルフがプレーヤーの健康に及ぼす効果や影響などについて学術的な研究を行うことにより、グラウンド・ゴルフが社会的に果たしている意義・役割を特に健康面から明らかにし、グラウンド・ゴルフの今後一層の普及推進に資することを目的としました。

健康調査

GG の普及・健康増進

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グラウンド・ゴルフ愛好者として、 平成27年度に1級及び 2 級普及指導員養成講習会へ参加し、調査に賛同いただいた方にご協力をいただきました。グラウンド・ゴルフを行わない対照群として、愛好者と同年代の一般高齢者の方にもご参加いただきました。
対象者の内訳と身体的特性は右の通りです。

対 象者

グラウンド・ゴルフ（GG）愛好者 266名（男性：175名、女性：   91名）
一般高齢者 259名（男性：122名、女性：137名）
合計 525名（男性：297名、女性：228名）
GG 愛好者

一般高齢者

年齢（歳）
身長（cm）
体重（kg）
男性
BMI（kg/m 2）
収縮期血圧（mmHg）
拡張期血圧（mmHg）  73.5 ± 0.4
163.2 ± 0.5  63.6 ± 0.6   23.7 ± 0.2
147.7 ± 1.7
82.7 ± 1.1  72.5 ± 0.5
163.8 ± 0.6   64.1 ± 0.8   23.7 ± 0.2
147.9 ± 1.9  82.8 ± 1.2

年齢（歳）
身長（cm）
体重（kg）
女性
BMI（kg/m 2）
収縮期血圧（mmHg）
拡張期血圧（mmHg）  72.9 ± 0.5
150.7 ± 0.5  52.5 ± 0.8  23.0 ± 0.3
144.2 ± 2.2  79.1 ± 1.2  73.2 ± 0.5
151.5 ± 0.5  52.4 ± 0.6   22.7 ± 0.2
139.5 ± 1.8  78.7 ± 1.0
平均値±標準偏差ホームページ https://www.groundgolf.or.jp

31）身体特性

調査項目

身長、体重、血圧、体脂肪、筋量、骨密度、肺活量、握力（公社）
日本グラウンド・ゴルフ協会
ス ポーツドクター及び 調 査 員によるロコモ度テスト、測定の様子

2）ロコモ度テスト 「立ち上がりテスト」「２ステップテスト」「ロコモ 25」の３つのテストからなる身体機能、特に「立つ」「歩く」といった移動機能の評価を行いました（下の図を参照）
3）生活習慣調査

喫煙歴／本数、飲酒歴、運動歴、運動種目、グラウンド・ゴルフ歴、心と体の不安感についての質問紙調査

図 ロコモ度テスト

1

立ち上がりテスト〈両脚の場合〉

2〈片脚の場合〉※両脚で立ち上がる
際に痛みを生じる場合、反動をつけずに医療機関に相談しましょう。 立ち上がる

反動をつけずに立ち上がる

立ち上がって3秒間保持

２ステップテストツー■ 2ステップ値の算出方法

ツー2歩幅（cm）÷ 身長（cm）= 2ステップ値
できるだけ大股で歩きます

70度

2歩目

1歩目
身長10cm 20cm 30cm 40cm

片脚20cm

片脚30cm

ひざは軽く曲げてもOK

片脚40cm

両脚10cm

両脚20cm

大股で開始

大股で最大二歩幅（2ステップの長さ）終了

ロコモ度テストって？
ロコモティブシンドロームとは、運動器（筋肉、骨、関節、神経など）の障害によって、移動機能（立つ・歩くなどの体の機能）が低下している状態を言いますが、進行すると介護が必要になるリスクが高まります。ロコモ度テストでは「立ち上がりテスト」「2ステップテスト」「ロコモ 25」の 3 つのテストを通して、移動機能の状態を評価しました。
引用：ロコモ度テスト ロコモ チャレンジ！推進協議会

4結果●グラウンド・ゴルフ愛好者は一般高齢者と比較してロコモ度１・２に判定されるリスクが 40％以上低くなっていました

ロコモ度１

ロコモ度１・２に判定されるリスク体を支えたり、動かしたりするための運動器1（筋肉・骨・関節・神経など）の機能が低下

0.8
0.6
0.4

し始めている状態です。

10.46

0.20

ロコモ度 2

10.36

ロコモ度1

0.370.56

ロコモ度2

体を支えたり、動かしたりするための運動器（筋肉・骨・関節・神経など）の機能の低下が進行している状態です。

引用：ロコモティブシンドロームのすべて、中村耕三、田中栄ら、日本医師会●グラウンド・ゴルフ愛好者は一般高齢者と比較して歩幅が大きいことが分かりました
1.5

２ ステップ値

1.4

1.46

1.3

1.43

1.31
1.2

■一般高齢者
GG愛好者■1回当たりのプレー時間2時間未満■1回当たりのプレー時間2時間以上

歩幅の減少は、機能の鈍化、歩行速度の低下、移動転倒のリスク増加につながることから、高齢期に歩幅を維持することは、転倒予防に重要です！

●グラウンド・ゴルフ愛好者は一般高齢者と比較して心と体の不安感が少ないことが分かりました

5.0

心と体についての全13問の質問：0 点、   時々ある：1 点

頻繁にある：2 点、   常にある：3 点
総合得点を算出しました。
総合得点が高いほど心と体に対する不安感が多いとされています。

総合得点

全くない

4.0
3.0
2.0

4.5

3.5

1.00.0

一般高齢者

GG愛好者

5まとめ

今回の健康調査から、グラウンド・ゴルフ愛好者は一般高齢者と比較して以下の特徴があることが明らかとなりました。

移動機能の低下を表すロコモ度 1・2 に判定されるリスクが低い
移動機能が低下し始めている状態、もしくは移動機能の低下が進行している状態を表す
ロコモ度 1・2 に判定される人の割合が少ないことが分かりました。したがって、グラウンド・ゴルフを行うことによって移動機能が維持されていると考えられます。

転倒予防に必要である「歩幅」が維持されている
歩幅は下肢の筋力や転倒歴と関連していると言われています。大きく足を踏み出すには、片足で体を支える筋力や、バランス機能が必要です。グラウンド・ゴルフを行うことによって、１日当たりの歩数や身体活動量が増加し、下肢の筋力が維持され、立つ・歩くための移動機能が保たれていると考えられます。

心と体の不安感が少ない仲間とグラウンド・ゴルフを楽しむことで、人と接する機会が増えたり、体を動かす時間が確保されたりすることにより、心身に良い効果が表れたと考えられます。

今回の調査により、生涯を通じてグラウンド・ゴルフを楽しむことによってロコモティブシンドロームの予防や転倒の予防に繋がる可能性が高いことが明らかになりました。これらの結果からグラウンド・ゴルフを日常的に行うことにより、運動器が鍛えられ、心の健康も維持され“ 健康寿命の延伸 ” に繋がることが期待されます。
今後、300万人もの愛好者がいるグラウンド・ゴルフが全国各地へさらに普及し、スポーツを通じた健康長寿社会の実現に役立つことが望まれます。

本調査の集計・分析を担当した方
日本グラウンド・ゴルフ協会副会長・スポーツドクター・東川島診療所 院長

三村圭美

日本グラウンド・ゴルフ協会スポーツドクター・目白大学保健医療学部 教授

佐藤広之

早稲田大学スポーツ科学学術院 准教授

宮下政司東京学芸大学大学院教育学研究科 院生

柏原杏子