2022

長 野 県 広 報 紙

令和4年

1
どうして献 血って必 要 な の？

献血

血 液ってどう使 わ れるの？
今 回 は 意 外と知られてい な い
献 血 の お 話で す献 血は社 会を救う

「献血」は、ほとんどの人が耳にしたことが全血献血ある言葉ではないでしょうか。

成分献血200mL献血

400mL献血

200mL

400mL

16歳〜69歳

男性：17歳〜69歳
女性：18歳〜69歳

男性：45kg以上
女性：40kg以上

男女とも50kg以上

血漿血小板でも、どうして献血が必要なのか、実は知っていますか？
献血は私たちの社会にとても大事なものなんです。
その理由をお伝えします。

損傷、中毒及びその他の外因病気の治療に2.8%多く使われる

妊娠・分娩

0.7%

その他の疾患15.0%

腎尿路生殖器系

献 血 され た 血 液 は 、大 量 出 血 時 の 輸 血 だけ で な

疾病別輸血状況

悪性新生物（がん）1.9%

く、が んなど病気の治療に多く使われます。
血 液の病 気 や 、抗が ん 剤の副 作 用などにより赤 血循環器系1.6%なくなることがあるのです。
そのた め 、不 足 する血 液 成 分を補うた めに 、献 血

15.3%
消化器系

6.5%

呼 吸で 肺に取り込まれた酸 素を全 身の細 胞に運 搬します

19.7%

血小板
出 血の際に血 管の傷 口をふさぎます血 漿（ けっしょう）された血液が 使用されています。

血 小 板と協 力して出 血を止 めます出典：東京都福祉保健局、令和元（平成31）年東京都
輸血状況調査集計結果（概要）でも、献血できる人は減る

不足する
献血者数400 万人

しかし、少 子 高 齢 化により献 血できる年 齢の人が 減ってい推定献血者高まると予測されています。

るため、2025年には 、最大で 約65万人もの献血者数が不足するとの試算があります。

0※血液からつくられ、病気等の治療に使われる医薬品

2022 2023 2024 2025 2026 2027 2028

出典 「田中純子.新たなアプローチ方法による献血推進方策と血液製剤の需要予測に資する研究.
厚生労働科学研究費補助金健康安全確保総合研究分野医薬品・医療機器等レギュラトリーサイエンス政策研究
献血の需要と供給の将来推計」（ 厚生労働科学研究成果データベース）（https://mhlw-grants.niph.go.jp/project/149474）

実は

血液は人工的にはつくれない

実は成分
献血

血 液 中 の す べての 成 分を献 血 する方 法

男性：45kg以上
女性：40kg以上〒380-0834〒390-0811

長野市鶴賀問御所町1271-3 TOiGO WEST 2階

松本市中央1-8-11 セントラル松本中央ビル2tel.026-219-2480

tel.0263-37-1600

詳しい基 準はこちら

企 業 や お 店の駐 車 場などで 、献 血の受け入れをしています 。献 血運行
スケジュールはこちら

バスでは 、全 血 献 血のみ受け付けています。

献血ルームでの受付時間は9:00-13:00、14:00-17:00です2

事前に献 血できな い 場 合もあります 。
事 前 に電 話でご 確 認 いただく
ようお 願 いします 。

令和4年3月31日をもって閉所するのでご注意ください

1

当日の 状 況 によっては受付

3

問診・血液検査

顔 写 真 付 きの 身 分 証

本 人 確 認を行 い 、質 問の回 答に 基 づき、問明 書 と 、献 血 カ ード

献血への同意書

診と少 量の採 血をします（ お 持ちの 方 ）を 用 意に記 入します

貧 血の心 配がないかな

しましょう

その後 、質 問 事 項

ど 、献 血が 可 能 か 確 認しに回 答します

ます

45採血

休憩

6終了

採 血 ベッドで 横になり、献血終了後は水分補給し献 血カードを受け 取り、終 了とな採 血を開 始します

ながら、少なくとも10分以ります

全血献血の場合は10〜上は休憩します

希 望する方には 後日自 宅に血 液

15分 程 度 、成 分 献 血の献血ルームでは休憩中にの検査結果 ※が 郵送されます

場 合は 40〜90分 程 度

雑誌や漫画などを自由にか かります

読むことができます※健康診断の項目とは異なる点もあります。

が ん など の 病 気 によって、輸 血 や 血 液 製 剤を必 要とする人 は 数 多くいます。しかし、保存できない

献 血 ができる人は減少していきます。また、血液は人工的につくることができず、長期間保存することができません。

献 血 基 準があります

松本献血ルーム

血液は長期間赤血球は 21日間、血小板は わず か4日間しかその他にも血 漿 や 血 小 板といった特 定 の 成 分だ けを採 血し、体 内で回 復 に時 間 の か かる赤 血 球 は 再 び 体 内 に戻 す 方 法

ひとりひとりの継続的な献血の保存もできません。だからこそ、現在の技術では 、血液は 人工的につくることができません。

男性：18歳〜69歳
女性：18歳〜54歳※65歳以上の方の献血については、献血いただく方の健康を考慮し、60〜64歳の間に献血経験がある方に限ります。

このほかにも諏訪出張所で献血は可能です。ただし、諏訪出張所はど う や るの？

今 後 、高 齢 者が 増えるにつれ て、血 液 製 剤（ ※ ）の需 要が18歳〜69歳（成分献血の場合は9:00-12:30、14:00-16:30）

不足500 万人

65約

体重600mL以下（循環血液量の12％以内）

献 血 バス万人

実は2025年

需要は増える

年齢 ※長野献血ルーム

赤血球

血液及び造血器

1回採血量

全血
献血

ど こでで き る の ？

筋骨格系及び結合組織

球 や 血 小 板といった血 液の成 分が 体 内ではつくれ

36.4%

ど ん な 人 ができ るの？

献血採血された血液がどのように使われるか、により、社会を支えていく必要があります。

献 血は社 会を救う

県からのお知らせ

2022年 No.1

03

ゆるしお はおいしくゆる〜い減塩をご提案します
塩分をとりすぎていませんか？

「ゆるしお」食生活のポイント

11.3g

成人男性

1日の食塩摂取量8g以下 を9.8g

成人女性

つくるとき

長野県民の１日の食塩摂取量［平均値］目指しましょう！
（第２期信州保健医療総合計画）※長野県「県民健康・栄養調査」（令和元年）

食べるとき

実は怖いよ高血圧
塩分のとりすぎは高血圧を引き起こします。高血圧になると、血管に負担がかかり、血管の壁は傷つき、厚く、硬く変化していきます。これが動脈硬化です。塩分の多い食生活を続けると、あなたが知らないうちに動脈硬化は進行していきます。

だしをきかせる

献立にメリハリをお酢や柑橘、スパイスなど酸味や香りのあるもので味にアクセントをつけましょう

だしの旨味を利用すると減塩効果大です

一食に一品は普段の味付けにすると満足度が高まります

栄養成分表示を見る

かけるよりつける

麺類の汁に注意

味が足りないとき、調味料はかけるのではなく、つけましょう

麺類の汁には食塩が多く含まれるので気をつけましょう■ 栄養成分表示 100g当たり
エネルギー
たんぱく質

90kcal

脂質

炭水化物

食塩相当量

0.8g
0.1g

19.4g
5.1g

栄養成分表示を見れば食塩の量がわかります

気を付けよう、味覚の低下
年を取ると薄味が好きになると思われがちですが、実は逆。

できることから 食塩摂取量のチェックシートややってみよう 「ゆるしお」おすすめレシピなどはこちら

高齢になると味を感じにくくなるため、濃い味を好みがち。
普段の料理で味付けが濃くなっていないか、家族と話してみましょう。

３月は自殺対策強化月間

心を豊かにする文化芸術
はいかがでしょうか

自動車税種別割は毎年４月１日現在の登録名

こころの健康に関する相談窓口では、悩みを長野市のホクト文化ホール、松本市のキッセイ

義人に課税され、その年度１年分を納めていた抱えている本人からだけでなく、その周りの方文化ホール、伊那市の伊那文化会館など、県のだきます。

からの相談も受け付けています。

文化施設では、音楽や演劇、美術など、さまざま廃車や譲渡等をした場合は、自動車の抹消や身近な方の心身のサイン（不眠や体調不良なイベントを開催しています。

名義変更登録の手続きを３月31日までに完了など)に気付いたら、「声をかけ」、「話を聴き」、文化芸術には、感動を与え、ひとりひとりにしてください。

病院や相談窓口などへ「つなぐ」
対応をお願い生きがいを与える力があります。

自動車の抹消・名義変更の手続きはお済みですか？

お知ら
せ味にアクセントを［多くの自殺は防げます］

忘れずに早めの手続きをします。

ぜひ、興味のあるイベントをみつけて、お出かけお願いします。

長野県精神保健福祉センター ☎026-266-0280

ください。

お問い合わせは、最寄りの県税事務所まで

よりそいホットライン ☎0120-279-338

読者プレゼント「五平餅（４本箱型）」

アンケートに答えて（8:30〜17:15 ※土日祝日、年末年始除く)（年中無休 24時間）

長野県文化振興事業団①郵便番号 ②住所 ③氏名 ④年齢（年代） ⑤広報紙の感想（読んでお感じになったことをできる限り詳しく）をお書きの上、はがき、メール、ながの電子申請サービスのいずれかから応募方法 ご応募ください。
宛先：〒380-8570（住所記載不要）長野県広報県民課あて
メール：koho@pref.nagano.lg.jp（件名は「読者プレゼント」）
締切：令和４年３月18日（消印有効）

抽選で10名様にプレゼント！

「お団子型」が特徴の五平もちは小ぶりでお腹に負担をかけずに食べられる大きさです。
長野県産モチモチ食感のコシヒカリ米とオリジナルのくるみと胡麻をたっぷり使用した信州味噌ダレ。
懐かしくて優しい味わい豊かな在来屋の「信州 五平もち」です。
飯田市にある店頭の他、飯田・下伊那の道の駅や高速道路のサービスエリア等で注意事項

発行元 長野県企画振興部広報県民課 〒380-8570

長野市大字南長野字幅下692の２

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令和４年２月27日発行

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電話 026-235-7054

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