0./.

春
Vol.182

TOPICS

50th

設立

記念号

■設立50周年のご挨拶■健保半世紀のあゆみ■22年度予算のお知らせ■22年度健康づくり事業のお知らせ■整骨院・接骨院にかかるときの注意■健診は健康管理の第一歩■生活習慣改善成功者インタビュー❹■潮干狩りのご案内

P.2
P.3
P.6
P.8
P.11
P.12
P.18
P.20

※著作権法の規定により写真を掲載できません。
●紫雲出山の桜（香川県）

健康保険組合
設立 周年を迎えて者 と そのご 家 族 の 皆 様 のご 協 力 ︑ご 厚のご 支 援 ︑そ して 事 業 主 並 びに 被 保 険

し ま し た ︒こ れ も ひ と え に 関 係 諸 団 体

３ 月 １ 日 現 在 ︶を 超 え る までに 発 展 致

このことは ︑職 場 や 会 社の繁 栄 は も と伝いを する ﹂ことに変 わりはありません︒

明 るい家 庭 ︑すこやかな 人 生 を 築 くお 手

﹁ 被 保 険 者・被 扶 養 者 の 健 康 を 支 え ︑と も ︑健 康 保 険 組 合 の 存 在 意 義 は

この よ う に 時 代 と と も に 変 わ ろ う

まいり ま すので︑今 後 と も 変 わらぬご 支様の健 康 づく りの一助 となる よ う 努 めてた う えで 被 保 険 者 な ら びに ご 家 族 の 皆役 職 員一同 ︑
これまでの道のりを 踏まえ

ご ざいま す ︒と こ ろ か ら 始 め てい た だ け れ ば 幸 いで健 康 を 見 据 え た 取 り 組 み を ︑で き る

顧 み ま す と ︑設 立 から 今 日 ま で

巻 く 環 境 は ︑急 激 な 少 子 高 齢 社 会 のしかし な がら ︑健 康 保 険 組 合 を 取 り

022010・春Vol.182

名古屋薬業健康保険組合

理 事 長中 北 智 久

制 度 の 堅 持 す ら 危 ぶま れ る ことに な り

今 後の医 療 保 険 制 度の存 続 を 考 える

福 祉 政 策 の 充 実 が 進 み ︑現 在 に 至って
戦 後の復 興 期からは 医 療 や 衛 生 面のと き ︑医 療 と 福 祉 の 役 割 を 明 確 に す る

ます ︒

整 備がされるとともに︑
ライフスタイルもと と も に ︑医 療 に 対 す る 負 担 増 加 の 歯

おり ま す ︒

年４ 月 １ 日に 分 離 独 立 し 本 年 4 月 に

欧 米 化 に よって 生 活 環 境 ︑食 生 活 も止めを するため︑皆 様におかれましても ︑

年９ 月１ 日に 発 足 ︑その後 ︑昭 和

周 年 を 迎 え ま した ︒

変 化 し︑ま た︑疾 病 構 造 も 変 化 してきて情 の 賜 物 と 存 じ ︑深 く 感 謝 申 し 上 げ る

よ り ︑ひいては 我 が 国 の 発 展 につながる

年とと もに厚 く 御 礼 申し上 げ る 次 第でという 長 い 歴 史 の 中 で ︑設 立 の 翌 年 ４

進 展 によ り ︑非 常 に 厳 しい状 況 になって周 年のご挨 拶 とさせていただきま す ︒

援を賜りますようお願い申し上げまして︑

月 には 皆 保 険 ︑皆 年 金 制 度 が 発 足 し ︑

お り ︑現 在 の 状 況 が 続 け ば 国 民 皆 保 険

５０

ご ざいま す ︒

高 度 経 済 成 長 期 を 経 ながらさま ざ まな

５０

２２
年

ものと 確 信しておりま す ︒

１０９ 事 業 所 ︑９ ︐
２００ 人︵ 平 成４︐１４５ 人 で あ り ま し たが ︑現 在 では

９２

３２

設 立 当 初は事 業 所 ︑被 保 険 者 数

日 頃 の 健 康 管 理 は も と よ り ︑将 来 の昭和

薬 業 健 康 保 険 組 合の名 古 屋 支 部 として

名 古 屋 薬 業 健 康 保 険 組 合 は ︑全 国

50

おり ま す ︒

５０ ３５

50 年間のおもなできごと
社会のできごと

名 古 屋 薬 業 健 康 保 険 組 合のあゆみ❶
03

社会保険制度に関するできごと※青字は名古屋薬業健康保険組合独自のできごと

昭和35年度（1960）

6月 日米新安保条約発効
9月 カラーテレビ放送開始

4月 名古屋薬業健康保険組合設立（独立）
組合会議員14名（理事6名）
初代理事長 中北伊助氏就任

昭和36年度（1961）

9月 第二室戸台風発生

4月 国民皆保険制度実現

昭和39年度（1964）

9月 名神高速道路開通・東海道新幹線開通
10月 東京オリンピック開催

昭和41年度（1966）6月 敬老の日 体育の日新設
8月 中国文化大革命

4月 第3期組合会議員就任
議員数20名 理事8名に変更

昭和45年度（1970）

10月 国勢調査総人口1億人突破

10月 直営保養所「伊豆白山荘」
落成

昭和46年度（1971）

8月 ドルショック、変動相場制へ
3月 山陽新幹線大阪〜岡山間開通

昭和48年度（1973）

11月 石油パニック

昭和50年度（1975）

7月 沖縄海洋博覧会開催

4月 健保連高額療養給付費共同事業開始

昭和55年度（1980）

7月 モスクワオリンピック開催
9月 イラン・イラク戦争勃発

4月 健保組合設立20周年
動脈硬化・肝機能・消化器検診を統括し「成人病総合検診」
として新たに実施（40歳→35歳）
医療費通知開始

昭和56年度（1981）

4月 スペースシャトル初飛行

4月 第8期組合会議員就任
議員定数24名 理事10名に変更

昭和57年度（1982）6月 東北新幹線開通

2月 老人保健法施行昭和59年度（1984）

7月 ロスアンゼルスオリンピック開催

昭和60年度（1985）

8月 日航ジャンボ機群馬県御巣鷹山に墜落

4月 高額医療費資金貸付制度スタート

昭和61年度（1986）

4月 チェルノブイリ原子力発電所爆発

4月 健康管理事業推進委員会を発足
9月 歯科健診実施

昭和62年度（1987）4月 国鉄民営化「JR」
スタート

4月 第3代理事長 中北智久氏就任

平成元年度（1989）

4月 消費税導入（税率3％）
11月 ベルリンの壁崩壊

4月 健康相談スタート

平成2年度（1990）

1月 湾岸戦争勃発

4月 健保組合設立30周年

平成4年度（1992）

9月 毛利衛さんエンデバーで宇宙へ

4月 健診データ一元化の専用個人票導入

平成6年度（1994）

9月 関西国際空港開港
1月 阪神淡路大震災発生
3月 地下鉄サリン事件発生

平成12年度（2000）

9月 東海地方に記録的な豪雨

4月 介護保険制度創設
4月 健保組合設立40周年

平成13年度（2001）

9月 米同時多発テロ発生

4月 出産費資金貸付制度スタート

平成15年度（2003）10月 東海道新幹線品川駅開業

4月 総報酬制導入3月 直営保養所「白山荘」
閉鎖

平成16年度（2004）2月 中部国際空港「セントレア」開港
3月 愛知万博「愛・地球博」開幕

4月 「健康ウォーク」
スタート

平成17年度（2005）

4月 個人情報保護法施行

平成18年度（2006）

6月 サッカーW杯ドイツ大会開催

平成19年度（2007）4月 参議院議員選挙で自民党が歴史的敗北

平成20年度（2008）

9月 アメリカ投資銀行
4月 新しい高齢者医療制度創設
特定健診・特定保健指導の導入
リーマン・ブラザーズ破綻（リーマンショック）

平成21年度（2009）5月 裁判員制度スタート
6月 新型インフルエンザ大流行（パンデミック）
8月 民主党へ政権交代

Vol.182

2010・春

11月 名古屋薬業健保会館落成

6月 保険医総辞退
7月 第2代理事長 小林宗次氏就任
9月 通勤途上の災害は労災保険適用
10月 高額療養費制度創設

10月 退職者医療制度創設

10月 入院時食事療養費・訪問看護療養費創設

10月 ホームページを開設
6月 医療制度改革関連法成立（10月より順次実施）
11月 フィットネスクラブの法人会員取得
3月 健康保険被保険者証のカード化導入

4月 契約保養所システム、
複数のエイジェントと提携

50 年
グラフでみる健保の●被保険者・被扶養者・事業所数の推移

（人）

（件）

業界再編成の始まり

150

15,000125
事業所数

12,000100

名 古 屋 薬 業 健 康 保 険 組 合のあゆみ

被保険者数

9,000

75
被扶養者数

6,000

50

被扶養者資格確認
毎年度実施

25

3,000
0

0
昭和
35年度
（1960）

昭和45年度（1970）

昭和55年度（1980）

平成
2年度（1990）

平成12年度（2000）

50 年
グラフでみる健保の●平成17年度（2005）

平成18年度（2006）

平成
19年度（2007）

平成
20年度（2008）

平成
21年度＜見込＞（2009）

平均標準報酬月額
（給与）・平均標準賞与額の推移（給与額／円）（賞与額／円）

500,000

1,200,000

平均標準賞与額

450,000

1,000,000

400,000
350,000

800,000

300,000

平均標準報酬月額

250,000

600,000
米 国 に 端を発した
世界同時不況

200,000

400,000

150,000
100,000❷

200,000

50,00000
昭和35年度（1960）

昭和45年度（1970）

昭和55年度（1980）

平成
2年度（1990）

平成12年度（2000）「被扶養者」
ご家族のうち、下記❶〜❺の条件をすべて満たしている方をさします。なお、結婚・出産・死亡などで被扶養者に増減があった場合は、5日以内に「被扶養者（異動）届」を当組合に提出してください。
❶主として被保険者の収入によって生計が維持されている❷年収が130万円（60歳以上または障害者の方は180万円）未満❸同一世帯の場合、年収が被保険者の2分の1未満❹同一世帯でない場合、年収が被保険者の2分の1未満かつ被保険者からの仕送り額より少ない❺75歳未満（後期高齢者医療制度の適用対象外であること）

平成
17年度（2005）

平成18年度（2006）

平成
19年度（2007）

平成
20年度（2008）

平成
21年度＜見込＞（2009）「標準報酬」
保険料の計算は、保険料率と給料の額をもとに算出しますが、給料の額をそのまま計算の基礎にするのは大変です。そこで、計算しやす
い単位に区分した仮の報酬を決めます。これが標準報酬で47等級に分けられています。
なお、標準報酬は下記の場合に決定、見直しが行われます。
●入社したとき（＝資格取得時決定）●毎年7月1日現在で（＝定時決定）●昇給などで大幅に給料等が変わったとき（＝随時改定）●育児休業等を終了したとき（＝育児休業等終了時改定）

Vol.182

2010・春04

保険料収入と保険給付費・拠出金

50 年 ・保健事業費の推移（一人当たり額）
グラフでみる健保の●10,237

昭和35年度（1960）

保険料

7,496

保険給付費

7,836
340

名 古 屋 薬 業 健 康 保 険 組 合のあゆみ

昭和58年2月
老人保健法施行
昭和59年10月
退職者医療制度発足

37,149昭和45年度（1970）

32,5971,461

合計
3,120,304
拠出金

34,058

保健事業費

170,968

昭和55年度（1980）

162,384

156,271

平成15年4月
総報酬制導入（ 毎 月の 給 与と同じように賞与からも保険料を負担するしくみになりました。）

6,113

278,080

平成2年度（1990）

178,783

291,40299,423
13,196350,695

平成12年度（2000）

216,345404,831

170,777
17,709418,961

平成17年度（2005）

211,693

380,812

151,547
17,572430,828

平成18年度（2006）

204,872

379,399

154,642
19,885平成20年4月1日
老人保健法に代わる新たな高齢者医療制
度創設

438,552

平成19年度（2007）

215,253

395,497

159,045
21,199❸435,298

平成20年度（2008）

217,443426,776

183,794
25,539平成20年9月
米 国 に 端を発した
世界同時不況

415,976

平成21年度＜見込＞（2009）

222,198

183,708

433,848

27,9420

100,000

200,000

300,000

400,000

平成21年6月
新型インフルエンザ世 界 中で大 流 行（パンデミック）

500,000（円）「前期高齢者納付金」「後期高齢者支援金」
各健保組合などの医療保険者ごとに、加入している前期高齢者（ 65〜74歳 ）の加入率を算出し、すべての医療保険に加入している前期高齢者の加入率と比較します。加入率の低い医療保険者は、「前期高齢者納付金」を負担し、医療保険間の不均衡を調整しています。
また、75歳以上を対象とした後期高齢者医療制度は、本人の自己負担のほか公費、健康保険組合等の支援金（ 被保険者の保険料 ）で運営されています。このうち約4割の費用を健康保険組合等が「後期高齢者支援金」として負担しています。
いずれも莫大な金額で、組合財政を圧迫しています。

05

Vol.182

2010・春平 成 2 2 年 度 予 算 の お 知らせ

健 康 保 険被保険者数・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・10,000人

平均標準賞与年額・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・850,000円

平均標準報酬月額・・・・・・・・・・・335,000円

・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・85 0
／00
保険料率（調整保険料率1.180／00を含む）

をを
健 康 管 理の徹 底 に ご 協 力 を

予算の基礎データ

健康保険収入 ・事業主と被保険者が納める保険料など
82.8% 4,068,857千円（406,886円）※（ ）内は被保険者1人あたり額収繰入金 ・別途積立金など収入を補うためのもの
13.3 % 652,000千円（65,200円）

入

1.2 %

調整保険料収入 ・健保組合間で保険給付などの財源を調整するための保険料

1.1%

財政調整事業交付金 ・高額な医療費に対する交付金55,000千円（5,500円）

1.6 %

その他 ・利子収入や老人保健拠出金の還付金など
79,915千円（7,992円）

57,594千円（5,759円）

4,913,366 千円（491,337円）

合計

保険給付費＋納付金（支援金）＝4,178,748千円
・医療費や給付金
48.3 % 保険給付費
2,373,340千円（237,334円）

支
出

6.4 %

保健事業費 ・健康増進のための事業費

5.3 %

予備費 ・保険給付費などの不足に充てるための費用

3.3 %

85.0 %
・高齢者医療や退職者医療に納付金（支援金）要する費用の拠出金
36.7% 1,805,408千円（180,541円）

315,815千円（31,582円）

258,254千円（25,825円）

その他 ・財政調整事業拠出金など
160,549千円（16,055円）

4,913,366 千円（491,337円）

合計

介 護 保 険
予算の基礎データ

介護保険第2号被保険者たる被保険者数・・・5,070人

平均標準賞与年額・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・900,000円

平均標準報酬月額・・・・・・・・・・・385,000円

保険料率・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・110／00

介護保険収入 ・事業主と40歳から64歳までの被保険者が納める保険料
76.4 % 307,850千円（60,720円）※（ ）内は被保険者1人あたり額
収
入

6.2 %

繰越金 ・前年度の繰越金

9.9 %

繰入金 ・収入を補うためのもの

7.5 %
合計

経 常 収 支 でマイ ナス

リーマンショック以来、給与並びに賞与の減少に伴い、保険料収入だけでは医療費や高齢者医療制度に対する支援金増でまかないきれず、平成22年度も積立金を繰り入れ、予算編成しました。また、多くの健康保険組合が保険料率を引き上げるなか、当組合では現行の保険料率を据え置きといたしました。
こうした厳しい財政状況にあっても、みなさんの健康をサポートする事業を可能な限り継続してまいります。
引き続き徹底した健康管理と積極的な健康づくりで健全な財政運営にご協力をお願いします。

25,000千円（4,931円）

40,000千円（7,890円）

その他 ・利子収入など
30,348千円（5,985円）

支！
！

403,198 千円（79,526円）

・介護給付に要する費用の納付金
84.9% 介護納付金
342,390千円（67,533円）

出

その他 ・積立金など
15.1% 60,808千円（11,993円）

合計

403,198 千円（79,526円）

Vol.182

2010・春06

平成22年度の保険料率（据置）（単位：0/00）［ 内 訳 ］
一般保険料率

健康保険料率

健康保険の一般保険 料 率 のうち、高 齢 者
医療保険制度等の支援 金に充てる「 特 定 保
険 料 率 」は 毎 年 度 増
加 の 一 途をたどり、今
年 度 は 3 6 . 8 6 ‰から37.0 8 ‰に上 昇していますので、これ 以 上 増やさないためにも、若い時 からの 健 康 管 理 が求められています。

事業主

被保険者

計

基本保険料率

24.75

21.99

46.74

特定保険料率

19.63

17.45

37.08

計

44.38

39.44

83.82

調整保険料率

0.62

0.56

1.18

計

45.00

40.00

85.00

介護保険料率

5.50

5.50

11.00

合計保険料率

50.50

45.50

96.00

小

※平成22年3月分保険料（任意継続被保険者は平成22年4月分保険料）
から適用されます。

グループ企業のご加入のおすすめ！
！
厳しい経済状況のなか、協会けんぽ（旧政府管掌健康保険）
は本年３月から平均保険料率を82‰→93.4‰（健康保険）、
11.9‰→15.0‰（介護保険）に引上げました。
現在、当組合の設定保険料率は85‰の中で法定給付のほか、付加給付にきめ細かな健康管理事業を積極的に展開しております。また、当組合ではグループ企業内における福利厚生の格差をなくすために、例えば異業種の関連会社や、当組合の加入事業所で同一事業主の会社等（協会けんぽ加入の事業所に限ります）にあっても、
ご加入いただけるようになっています。現在の経済状況において、急激な保険料の負担増を避けるためにも、当組合へのご加入をおすすめしております。

当組合に加入して負担を軽く！

（単位：0/00）

健康保険

介護保険

合計

事業主

被保険者

計

事業主

被保険者

計

事業主

被保険者

計

合

45.00

40.00

85.00

5.50

5.50

11.00

50.50

45.50

96.00

協会けんぽ（平均保険料率）

46.70

46.70

93.40

7.50

7.50

15.00

54.20

54.20

108.40

差

▼1.70

▼6.70

▼8.40

▼2.00

▼2.00

▼4.00

▼3.7

▼8.7 ▼12.40

当

組

引

お問い合わせ先／ 名古屋薬業健康保険組合業務課

ご協力ありがとうございました

TEL : 052 - 211 - 2439

被扶養者の資格確認にご協力いただきありがとうございました。
これをもとに、今年度も保険給付および各種保健
被扶
養者（
異動
）届
事業を適正に実施してまいります。

「被扶養者確認調書」
被扶養者に異動があったら…

「被扶養者（異動）届」をご提出ください

異動の例

出生・結婚・離婚・就職・死亡など異動のあった日から 5日以内 に被扶養者（異動）届を被扶養者でなくなった時は該当者の 保険証もご返却 ください！

春 は 被 扶 養 者に異 動 が 多い季 節です 。
異 動 がありましたら速 やかに手 続きを済ませてください！
！
被扶養者の増加は高齢者医療制度への納付金額に大きく影響し、ひいてはみなさんの保険料の額を左右します。
これ以上の負担を増やさないためにも適正な管理が必要です。引き続きご協力お願いいたします。

組合の現況（平成22年2月末現在）

07

Vol.182

2010・春

事業所数

108件

被保険者数

平均標準報酬月額

被保険者の平均年齢

男子
女子

6,483人男子
女子

375,423円
237,477円

男子
女子

44.36歳2,682人

合計

9,165人

平均

335,055円

平均

42.26歳37.19歳

被扶養者数8,454人（扶養率 0.92人）

22
年度

健康づくり事業のお知らせ

被保険者、被扶養者の皆様方を対象に実施する、平成22年度の健康づくり事業をお知らせします。総合健診をはじめとする各種健診は、年に1度必ず受けるようにしましょう。また、契約スポーツ施設などを積極的にご利用いただき、
日々の健康づくりに努めてください。

第一次 健 診別実施回数

35歳（30歳除く）未満の被保険者および被扶養者

総 合 健 診30歳と35歳以上の被保険者および被扶養者

特 定 健 診40歳以上の被扶養者

人 間ドック

35歳以上の被保険者および被扶養者

歯 科 健 診被保険者および被扶養者

別8,000円いずれか
1つを年1回

無料
補助限度額

入院20,000円
外来10,000円
500円

年1回

対象者

費

30歳と35歳以上で対象となった方

パート先などで健診を受け、健診結果をご提供いただ
いた被扶養者の内、特定保健指導が必要とされた方も含む

健 診 後 の事 後 指 導健診の結果、発症の予兆のある方

別

一部負担金
3,000円

特定保健指導追 求 検 査種

対象者

基 本 健 診種事 後 フォ ロ ー 体 制

健 康 診 断・保 健 指 導 関 係

健 康 の 保 持・増 進 を サ ポ ー ト

種・全額当組合が負担します。

精密検査・再検査および経過観察対象者

パート先などで健診を受け、健診結果をご提供いただ
いた被扶養者の内、追求検査が必要とされた方も含む

健 康 相 談・健 康 教 室 な ど

メ ン タル ヘ ル ス
サポ ート事 業（メンタルヘルス相談）

実施期間

通

年

全額当組合が負担します。
●当組合の指定健診機関実施分（特定保健指導対象者除く）

対象者

用●補助実施分・当組合が定めた額を限度として補助します。

実施内容
ストレスなど、精神的な悩みごとのご相談を受付。みなさんの心の健康をサポートします。
詳しくは本誌差込のチラシをご覧ください。

0120 -933 - 364※携帯電話からもご利用いただけます。

【今年度より「電話健康相談」
は廃止しましたのでご了承ください】

がんやメタボリックシンドロームの原因にもなる
たばこをやめられない方の禁煙をサポートします。

禁 煙サポ ート事 業（ 禁 煙 コン テスト） 被保険者
および被扶養者
健 康 教 室随随時

肥満・高血圧症・脂質異常症・糖尿病などの方を対象に、栄養や運動など日常生活における改善方法をアドバイスします。

健 康 管 理フ ァ イル の 配 布

随時

特定保健指導の「情報提供」の資料として、食事・運動など健康づくり情報を提供しています。

イ ン フル エ ン ザ
予 防 接 種

10月
〜1月

時

※参加者一部負担金は１人あたり500円。

【今年度より、
お申込み先は当組合に変更しております。
】※掲載記事は随時、最新の情報に更新します。

補助限度額

1,500円／1人

Vol.182

2010・春08

健 康 情 報・健 康 管 理 をバックアップ

広報関係

講習会❶機関誌の配布（年4回） 適用事業所・被保険者❶新入社員講習会（4･3月）❸健康管理事業推進委員向健康管理情報誌の配布（毎月）❸算定基礎届説明会（6月）❷ホームページ（通年）❷事務担当者講習会（5月）

その他❹広報用リーフレットの配布（随時）適用事業所・被保険者❶医療費通知（6･9･12･3月）被保険者❺健康保険委員向図書の配布（4月）❷健診受検率通知（6月）適用事業所❻事務担当者講習会用図書の配布（5月）❼新入社員講習会用図書の配布（4･3月）【 家庭向健康管理情報誌は一時休止
健康カレンダーは廃止させていただきましたのでご了承ください。】❸健診未受検者通知（2月）適用事業所❹健保連共同事業（随時）

諸会議❶健康保険委員会（4月）❷健康保険委員幹事会（4･10月）❸健康管理事業推進委員会（4･10月）

体 力アップ・季 節のレクリエーション

種

別

対象者

実施期間

実施内容

❶法人契約

契約スポーツ施
設

通年

コナミスポーツクラブ（フィットネスクラブ）全国350ヵ所
都度利用/840円〜2,730円／回
月会員/4,830円〜11,340円／月【個別契約施設「サンピア岐阜」は2月28日付で閉鎖となりました。】★

健 康ウォーク

4・10月

潮

4〜6月

県内（2ヵ所）・蒲郡 竹島海岸
・南知多 矢梨海岸
県外（1ヵ所）・浜名湖 弁天島

6〜9月

県内（3ヵ所）・ラグーナ蒲郡 ・サンビーチ日光川・日本モンキーパーク
県外（5ヵ所）・ナガシマスパーランド
・鈴鹿サーキット・浜名湖パルパル
・ヤマハリゾートつま恋 ・としまえん

干

狩

り
被保険者
および
被扶養者

夏季プール施設

愛知県下の健康保険組合と共催

利用料金
一般料金の
30％程度で利用できます。

★

味

覚

狩

8〜11月

り

県内（3ヵ所）
・岡崎駒立（ぶどう）・南知多鈴ヶ谷（みかん）・大府長根山（ぶどう）
県外（5ヵ所）・山之上（梨）・信州松川（梨・りんご）・中津川（栗）・多度（いも 掘・柿・みかん）
・三ケ日
（みかん）

【★は利用回数を2回から1回に変更しました。】

旅行・レジャーでリフレッシュ

種

契 約 保 養 所

詳しくはホームページをご覧ください！

09

Vol.182

別2010・春

対象者
被保険者
および
被扶養者
（配偶者）

実施期間

通

年

実施内容
JTB・日本旅行・近畿日本ツーリストの協定施設と全国のプリンスホテル、および名古屋薬業厚生年金基金の契約リゾート施設を利用されたときは、1年度あたり1泊につき1,500円を3泊まで補助します。

http://www.meiyaku-kenpo.or.jp/

けんほ【歯周病チェックリスト】
健保の歯科健診❶タバコを吸う・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・□❹歯並びが悪い・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・□❷柔らかい食べものや甘いものが好き・・・・・・・・・・・・・・・・・・□❺口で呼吸する癖がある・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・□【一部負担金】一人あたり500円❸歯石を取ってもらったことがない・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・□❻肥満である・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・□【実 施 期 間】4〜10月（補助金制度は4〜12月）❶〜❻のいずれかに当てはまる方は歯周病になりやすいといえます。
しかし、重症化する前であれば適切なケアで治すことができます。そのためにも定期的に健診を受け、お口の中をチェックする必要があります。

【あなどれない受動喫煙】【対 象 者】被保険者・被扶養者【実 施 場 所】❶愛知県歯科医師会会員の診療所❷当組合の指定健診機関（3ヵ所）❸出張健診専門機関の「旺志会」（愛知・岐阜・三重・静岡・東京・大阪・神奈川・富山で実施可能です。詳しくは当組合にお問い合わせください。）

らくらく禁煙コンテスト

タバコは、あなた自身だけでなく、周囲の人の健康も害します。換気扇な【 申 込 受 付 期 間 】平成22年5月31日〜6月26日
どの下で吸っても、有害な気体成分は拡散します。また、タバコを吸った後に会【 実 施 期 間 】平成22年7月18日〜8月28日
話をすると、呼気に含まれる有害な気体成分で相手の健康に影響を与えます。
【参加一部負担金】500円
近 年は、禁 煙 外 来を設 置する医 療 機 関も増えてきました。当組 合では
通常は4,000円のところ、みなさんは500円でOK!
禁煙サポート事業を実施していきます。

受動喫煙のある人の糖尿病になるリスクはない人に比べ約 8 割もUP

喫煙男性の妻（非禁煙者）
が肺線がんを発症するリスクは非喫煙男性の妻より

これまで個人ごとでお申込みいただいておりま
したが、今回から事業所ごとでとりまとめ、当組合総務課へお申込みいただく方法に変わりました。
職場単位での参加もしやすくなりましたので、ぜひコンテストにトライしてみてください！

約 2 割高い

宿泊施設（契約保養所）をご利用の際は、利用料の一部を補助します。全国各地の宿泊施設を利用できます。いろいろ選べてお得な旅のお手伝いをいたします。
契約先

宿泊施設数

予約対応店

JTB

約8,000箇所

JTB支店、JTBトラベランド店

日本旅行

約5,200箇所

日本旅行支店、
日旅サービス支店

近畿日本ツーリスト

約4,000箇所

KNTツーリスト

47箇所

予約センター（年中無休）
10：00〜17：00

プリンスホテル※当組合のホームページからもご確認いただけます。

0120 - 33 - 8686
03 - 5917 - 6291

【対象者】被保険者・被扶養者（配偶者）【補助額】1人1泊につき1,500円（年度内3泊まで）※事業主が主催または、
助成して行う社員旅行等は対象外です。
※名古屋薬業厚生年金基金の契約リゾート施設も同じ条件で補助金が受けられます。

http://www.meiyaku-kenpo.or.jp/● 歯科健診の申込方法など・
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歯科健診

年に1度は健康診断●「らくらく禁煙コンテスト」の申込方法など・
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保健事業

病気の予防

禁煙サポート事業● 契約保養所の申込方法など・
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保健事業

心身の保養

保養施設利用補助Vol.182

2010・春10

「整骨院」「接骨院」は病院ではありません

柔道整復師 整 骨 院 接 骨 院 で健康保険が使える範囲は限られています
あとで全額自己負担になる場合もあります「保険取り扱い」と書いてある「整骨院」や「接骨院」なら、なんでも保険証でかかれると誤解していませんか?
健康保険が使えるのは、限られたケースのみです。
あとから全額自己負担となり、費用を請求されることもあるので、ご注意ください。

「整骨院」「 接 骨 院 」で健康保険が使えるのはこんなとき● 急 性または亜 急 性 の 外 傷 性 の ケガ
（ 具 体 的には骨 折・不 全 骨 折・脱 臼・
ねんざ・打撲・挫傷 ）※ 応 急 手当の場 合を除き、骨 折・不 全 骨 折・脱 臼には「医師の同意」が必要です。
※勤務中や通勤中のケガは労災保険適用になります。
また、交通事故の場合は、必ず健保組合へご連絡く
ださい。

柔道整復 師で健康保険を使うときの注意点●「療養費支給申請書」は、内容をしっかり確認してから署名する。
●領収書をもらって保管しておく。
（医療費控除の対象になります。）●長期間通っても回復しなければ、整形外科へ。

使えないケース（自費診療になります）●慢性的な肩こり・腰痛●スポーツによる筋肉疲労・筋肉痛●リウマチ・五 十 肩・関 節 炎・ヘ ルニア
等による痛み●「 ついでに他の部 分も」「 付き添ってきたついでのマッサージ」など

保 険 取り扱 いと看板に書いてあっても…

整骨院・接骨院の看板に「保険取り扱い」とあるのは「健康保険でかかれる負傷のみ健康保険扱いします」
という意
味です。
「健康保険が使えますよ」と説明を受けて施術を受けたとしても、健康保険の適用が認められなければ、あとで請求されることもありますのでご注意を。

お問い合わせ先／名古屋薬業健康保険組合業務課 TEL：052 - 211 - 2439

「負傷原因」の照会についてご協力をお願いします
当組合では、柔道整復師に施術を受けた方に、施術内容や負傷原因について照会する場合があります。
みなさんの貴重な保険料を適正に使用するため、ご理解とご協力をお願いいたします。
※「負傷原因」の照会は、ガリバー・インターナショナル（株）の「保険管理センター」に業務委託しています。

11

Vol.182

2010・春健診は健康管理の第一歩
健診は、健康管理の第一歩です。この一歩なくして次のステップはありません。そして、健診を受けた方は、必要に応じて次のステップへ
進んでください。

❸フォローを受ける❶健診を受ける❷追求検査を受ける（第一次健診）

基本
健診（再検査・精密検査）

30歳を除く35歳未満の方

一番ベーシックな内容。若い方はこの健診を毎年受けておきましょう。

40歳以上の被扶養者

特定健診（特定保健指導・事後指導）

婦人科検査もプラスされています

国で定められた統 一 の 検 査 項目を網 羅
しています。生活習慣病が気になる40歳
以上のご家族のための健診です。費用はかかりません！

総合健診

30歳と35歳以上の方

生 活 習 慣 病とがん対 策に重 点をおいて充実した内容で実施します。

人間
ドッグ

35歳以上の方

日帰り･ 入 院どちらかの 方 法でからだを
総 点 検 。自覚 症 状 のない 大きな病 気 の
早 期 発 見に役 立ちます。

「総合健診」のすすめ 〜がん・循環器病にも対応〜
当組合の総合健診は、がん・心臓病・糖尿病といった主要生活習慣病に完全対応した対策をとっています。近年の疾病構造を分析しながら、常に最適の健診メニューを提供し、みなさんの健康をサポートしていますので、ぜひ受検してください。

生活習慣病は年齢を重ねるにつれ、男女問わず発症しやすくなる

傾向

当組合の

対策

傾向

体力・免疫力の低下が始まり、これまでの悪い生活習慣の蓄積が病気となって表れやすい年齢層をカバーしています。

日本人の3人に1人は「がん」になる時代

当組合の

対策

胃がん・肺がん・大腸がん・乳がん･子宮がんなど日本人がかかりやすいがんの早期発見につながるがん検査もセット。がんはかかっても早期発見・早期治療をすれば治る時代でもあるのです。

傾 向

生活習慣病は自覚症状がないまま進行し、重症化しやすい

当組合の

対 策

参 考

男 性

きめこまかな検査を実施しますので、症状のな（基本健診とい病気の芽の発見に役立ちます。
比較して、
男性20項目、
女性22項目を追加して実施）

死亡数の多い「がん」順位
1位

2位

3位

4位

5位

肺

胃

肝臓

結腸

膵臓

結腸と直腸を合わせた大腸は3位

女 性

肺

胃

結腸

膵臓

乳房

結腸と直腸を合わせた大腸は1位
国立がんセンターがん情報センター2008年データ

Vol.182

2010・春12

充実メニューの「総合健診」

がん対 策はバッチリ！
メタボ対 策もカバー

当 組 合の総 合 健 診は、日本 人の死 因 順 位１位である「がん」
対 策はもちろん、
メタボ対 策も含めたトータルな内 容で実 施しています。また、女 性 特 有のがんにも対 応しており、徹 底した検 査
メニューを備えています。年に一度は総合健診をご利用ください。

がん対策

胸部
Ｘ線検査

肺がん対策として男性の方を対象に、
胸部X線検査は直接撮影で実施します。

当組合の
ワンプラス

発見精度を高めるため直接撮影で2方向から撮影します。

消化器
Ｘ線検査

バリウムを飲んで食 道から胃、十 二 指腸に異常がないか診断します。上部消化器がんの早期発見に役立ちます。

当組合の
ワンプラス

バリウムが苦手な方は「内視鏡検査」に変更することもできます。

腹部超音波検査高血圧（循環器系）

超音波により、腹部の各臓器（肝臓・胆のう・膵臓・脾臓・腎臓など）にあてて形態やがんなどの有無をチェックします。
便の中に肉眼ではわからない出血があるか否かを検査。大腸がんの早期発見に役立ちます。

便潜血

メタ ボ 対 策（内分泌系）● 心電図検査（代謝系）

精度を高めるため2回法で実施しています。

● 空腹時血糖● 総コレステロール

当組合の
ワンプラス

尿 糖の有 無や直 近の血 糖 濃 度を測 定し、糖 尿 病を発 見する手がかりになります。

● 尿糖● ヘモグロビンAIc

高脂質

当組合の
ワンプラス

血圧などの異常をチェックし、循環器 系 の 異 常 のほか腎 臓 や 、内 分
泌 、代 謝 系の異 常を知る手がかりになります。

● 血圧測定● 眼底カメラ検査

高血糖※女性の方は正面のみとなります。

● 中性脂肪

● HDLコレステロール

予兆を見逃さないため、両眼とも撮影します。

ヘモグロビン
A１ｃも 同 時に実施。
この検査は１〜 2ヵ月前の平 均 血 糖の状態がわかり、早い段階
で糖 尿 病に対 応することができます。
当組合のワンプラス

動 脈 硬 化など脂 質 代 謝 の 状 況をチェックします。

● LDLコレステロール

女 性 特 有 の が ん に も 対 応！
応！
「マンモグラフィ」または「超音波検査」＋視触診
基 本となる視 触 診に加え、断 層 撮 影やエコーを使って乳がんなど異常がないか調べます。

「子宮検査」
細胞を採取して、子宮頸がんなど異常がないかを調べます。

●その外に次の検査項目を加えトータル的に検査します。

肝・胆 道 系 検 査

AST・ALT・γ−GT・ALP・ZTT・
TTT・総蛋白・アルブミン・A／G比

膵臓検査

血清アミラーゼ

腎・尿 路 系 検 査

尿 蛋 白・尿 潜 血・尿 素 窒素・クレアチニン・尿酸

総合健診ほか、健診を受けたら必ず次のステップへ！

13

Vol.182

2010・春

貧血検査

白血球数・赤血球数・血色
素量・ヘマトクリット値

フォローなしでは台無し！

追求検査は絶対受けよう

健診を「受けっぱなし」にしていませんか？
健診は、単に受けるだけではその機能を発揮できません。忙しくても、健康に自信があっても、追求検査を放置してはいけません。

〜追 求 検 査と大きな病 気〜
生活習慣病などの大きな病気も、初期のうちは自覚症状がないことがほとんどです。
したがって、自分で発見するのは非常に困難です。
さらに、一番最初の健診（第一次健診）
は ふるい分け の検査で、広く浅くチェックするためのもので、追求検査を受けな
ければちょっとした異常なのか、大きな病気の兆候なのか正しく判断することができません。
第一次健診の結果で何らか異変があった場合、追求検査で詳しく調べることは自らの命を守ることにつながります。

直近の健診データをみると、第一次健診を受けた方のうち、６割近くの方が追求検査に該当しています。
しかし、実際に追求検査を受けたのは２割にも満たないのが現状です。追求
検査の意義を知って、必ず受けるようにしましょう。

57.7％

近年、食生活やライフスタイルの変化で、肥満の人が増加しています。中でも、内臓脂肪の蓄積による肥満が多く、このタイプの方の約80％が肥満に加えて複数の生活習慣病を発症しているといわれています。

非該当

3,917人

生活習慣病

受検者

9,259人該当5,342人

当組合の健診で見つかる病気TOP３もこの3疾患です！
！

内臓脂肪型肥満

脂質異常症（高脂血症）

高血圧症

糖尿病

心疾患の発症危 険 度

危 険 因 子 0のときの心 疾 患
発 症 危 険 度 を 1 とした場 合

リスク数と心疾患の発症危険度

4035

肥満 ・ 脂質 ・ 血圧 ・ 血糖30

4リスクのうち、3つ以上該当すると病気の危険が一気に高まる。

35.8倍

25
20
15
10

1.0倍

5.1倍

5.8倍

1

2

5
0

0

3〜4

危険因子をいくつもっているか
参考：「標準的な健診・保健指導プログラム（確定版）学習教材集」厚生労働省

特定保健指導は未来の健康を守る
健 診の結 果 、基 準 値をオーバーしたもの、
または前回より数値が悪くなったものはありま
せんか？
「病気じゃないから大丈夫！」などと思っていてはいけません。
「まだ間に合う」あるいは、「病気になる前になんとかしよう」というつもりで改善に努めましょう。
そのためのお手伝いが保健指導というサポートシステムです。個 人に合わせて無 理のない改善プログラムを提案し、保健師など専門のスタッフと一緒に取り組みます。

特定健診

病気のリスクを発見する

特定保健指導

病気のリスクを減らす（検査を受ける）（アドバイスを受ける）

未来の健康
Vol.182

2010・春14

特 定 保 健 指 導 の 受 け 方
第一次健診で「特定保健指導」の対象になった方
パターン

A

特定保健指導を実施している
当組合の指定健診機関（51ヵ所）で受検された方パターン

B

特 定 保 健 指 導を実 施していない当組合の指定健診機関で受検された方パターン

C

当組合の指定健診機関以外で受検された方

当組合の指定保健指導委託機関で実施します。

第一次健診を受検された
指定健診機関で実施します。

①ジェネラス（栄養指導タイプ） ②保健教育センター（訪問指導タイプ） ③コナミスポーツ＆ライフ（運動指導タイプ）★指定健診機関より対象者へ直接通知します。

★当組合より事業所を経由して対象者へ通知します。

費用

当組合が全額負担します

第一次健診で「特定保健指導」の対象にならない方のうち、以下の①〜⑤に該当された方①要治療と判定された方 ②3ヵ月後および6ヵ月後の要経過観察と判定された方③健診結果では異常は認められないが、自覚症状を訴えている方 ④肥満傾向の方⑤その他、特に保健指導の必要があると認められる有所見者

事 後 指 導 が 受 けられます 。
費用＜当組合の指定健診機関実施分＞

当組合が全額負担します＜当組合の指定健診機関以外での実施分＞

1人あたり2,100円を上限に補助します。
※集団（10人以上）指導の場合21,000円［特定保健指導］［事後指導］の詳しい情報はホームページでご確認いただけます。

http://www.meiyaku-kenpo.or.jp/

年に一度は健康診断

特定保健指導
健診後の事後指導

特定保健指導や事後指導、指定健診機関について詳しくは次ページ
個人情報の保護に関する基本方針（プライバシーポリシー）
当組合では、みなさんの個人情報に関して、下記の方針により厳重に管理してまいります。
記❶利用目的の特定と目的外の利用制限
個人情報の取り扱いについては、利用目的を特定のうえ公表し、公表した以外の目的での使用はいたしません。
❷利用目的の通知
個人情報を取得するときは、
あらかじめ機関誌等によりお知らせします。
❸個人情報の適正な取得と個人データ内容の正確性の確保
不正な手段等により個人情報を取得しません。
また、取得した個人データは正確かつ最新の内容に保つよう努めます。
❹安全管理措置と従業員及び委託先の監督
個人情報保護に関する規程を制定する他、法令等を遵守します。組合職員の教育や、委託先への監督・指導を徹底して、個人情報の保護に努めます。
また、不要になった個人情報は復元不能な状態で破棄します。
❺個人データの第三者提供の制限
原則として、当初定めたこと以外の事項や、あらかじめ本人の同意を得ないで、第三者に個人データを提供いたしません。
❻個人データの開示・訂正・利用停止
原則として、被保険者等から個人データの開示等を求められたときは、書面等により開示します。
個人情報に関するお問い合わせ先
名古屋薬業健康保険組合 業務課：052-211-2439

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Vol.182

2010・春

総務課：052-211-2294（ 受付9:00〜17:15

土・日・祝日・年末年始除く）

当組合の健診情報をホームページでチェック
一部負担金や実施方法など、当組合が実施する各種健診や保健指導等について詳しくはホームページでご案内しています。指定健診機関の一覧もご覧いただけます。
トップページからダイレクトに健診情報のページに入れます。
名古屋薬業健保組合
ホームページ

http://www.meiyaku-kenpo.or.jp/

受ける健診・
ドック・特定保健指導等を選んでクリック

トップページのココをクリック

例えば「総合健診」の場合

受検にご都合のよい機関をお選びいただけます。

健診機関の一覧はココを
クリック

査 票
健 康 調

「健康調査票」「健康 査 」と「健康診断個人票」「健康診断個人 」

健康調査票

健康診断第1

次健診個人票

当組合では、
みなさまの健診データ等を適切に管理するため組合専用の健康
健康診断
調査票と健康診断個人票にて健康診断を実施しています。
（第一次健診）個人票
健康診断を受検されるときは必ずご使用いただきますようお願いいたします。
※イラストはイメージです
なお、全被保険者および30歳と35歳以上の全被扶養者と過去に受検履歴のある被扶養者の方を対象に基本情報等を印字した健康診断個人票等用紙を3月中旬に事業所宛に送付（被扶養者分（※ただし、対象者は平成22年2月18日現在の情報をもとに作成）含む）
しましたので、ご担当者様よりお受け取りください。
名古屋薬業 健康保険組

健康調査票

将来、発症する病気のリスクをある程度予測するアイテムとして作成されたものです。
また、保健指導などで適切なアドバイスを受けるために、
とても大切な情報となりますので、できるだけ詳しくご記入ください。
30歳と35歳以上の方は「健康診断（第一次健診）個人票」
とともに、受検する健診機関にご提出ください。

合健診機関が異なっても過去のデータを反映でき、
健康診断（第一次健診） 経年変化を見ながら健康
個人票
づくりに活かすための大切な用紙です。

検査データは、保健指導や治療を受ける際に必要な情報となります。
できる限り多く集積し、健康管理ファイルに保管いただきますようお願いいたします。
みなさんの「健康調査票」および「健康診断個人票」に記載された事項につきましては、当組合の定める「個人情報の保護に関する基本方針（プライバシーポリシー）」に則り、厳重に管理いたします。なお、当組合では健診事業を実施するにあたり、事業主に応分の費用を負担していただき共同で実施、健診データも共同で利用することとしております。

Vol.182

2010・春16

ご 家 族 の パート先などで健診を受けておられるときは皆様へ
健 診 結 果のご提供をお願いします
特定健診の受検率向上のため、パート先などで労働安全衛生法に基づく定期健診を受けられている被扶養者の方には、健保組合へ健診結果をご提供いただくようお願いしており、多くの方々からご協力いただいております。
ご提供いただいた方のうち必要と思われる方には、特定保健指導を無料（当組合全額負担）で実施しております。
さらに、
今年度より追求検査に該当した場合も費用を補助させていただきますので、ご協力をお願いいたします。
なお、健診結果等は個人情報保護法などにより適切に管理してまいります。

あなたの健康をサポートする
特定健診における「情報提供」の資料として当組合独自で作成した健康管理ファイル。すぐ手に取れる場所に置いていますか？
健康管理ファイルは、
ただの資料ではありません。健診結果の見方からメタボリックシンドローム対策まで健康に関するあらゆる情報を網羅して健康づくりに役立てられる優れたアイテムです。

年度の初め、健康管理ファイルでトライしてみませんか？

「メタボリックシンドローム対策」
メタボリックシンドロームの診断基準
や原因、改善のイントロダクション。基
本的な知識を身につけましょう。

基本情報

記入式
セルフ
チェック

あ な た自 身 の 現 状と目 標 の 数 値 を書き入れながら、改善のヒントを探り
ます。

食事編

食事のカロリーについて知ったうえで、自分に必要なカロリーを確認します。
運動の強度などを把握して、自分に必要な運動量を目標として設定します。

運動編

基本情報
P18〜19

セルフチェック

P20〜21

3ヵ月の
記録

運動編
P24〜25

P26

食事編

３ヵ月の記録

生活改善の取り組みを、
身体的な変化とあわせて記録するツールです。

P22〜23

当組合の健康増進事業についても掲載されています。健康づくりの一環として当組合の事業をご活用ください。

ファイルに掲 載されている内 容は、必 要に応じて見 直しを行っています。
今回、事業内容等変更から4月1日付で下記の全13ページを更新しましたので、ホームページよりダウンロードいただき差し替えをお願いします。
22年4月
更新ページ

17

Vol.182

目次、P2・3・5〜7・27〜33（全13ページ）

2010・春特定保健指導（生活習慣改善プログラム）により改善に成功
された方のインタビューも第4回目となりました。正しい食事や運動を習慣にし、継続する事は難しいことかもしれませんが、健康を手に入れるというメリットは何にも代えがたいものです。成功 者の喜びの声と、アドバイスを参 考にみなさんもぜひトライ
してください。
2 このプログラムは長期間にわたるものでしたが、大変だったことはありましたか？

また、
ご家族の支え、職場の仲間の方などの励ましなどがあれば教えてください。

3 これから参加されるみなさまにメッセージをお願いします。

実感！
！」「すべては自分の健康のため」

伊 澤 浩 さん
改 善データ
健診時
体
腹2 思ったより大 変 だと意 識したことはありませんでした。気軽に取り組めました。

3 年 齢を重ねれば必ずいろいろな

病 気が 現 れます 。1日も早く、身に 覚えがある方は保健指導を受けられ、健康な身体を取り戻してください。必ず参 加してよかったと思いますよ。

重： 65.4kg
囲： 87.3cm

現在

62.1kg82.0cm1 特 別なことは 何もしていません 。1 回目の 面 談 のときに 指 導していただいたように、
まず歩数計を付け、自分が1日どのくらい歩いているかを知ること、体重計に毎日乗ること、記録することから始めました。
食生活の改善は、
今までは肉と魚の割合が７：３ぐらいでしたが、今では魚が7割です。朝食にはしっかり野菜を摂ります。好き嫌いはない
ので何でもしっかり食べます。
ガマンしてストレスをためるのではなく、続けられることから取り組みました。運動も同じで、無理のないウォーキングを続けています。

自分の健康の2 プログラムは長い間でしたが、

魚中心の
食生活

ためでもあるので実行していく間に変化が表れてくるのが楽しみでもありました。家 内には食事の面でも色々と考えてもらいました。

満腹になるまで食べることを食習慣の問題点として自覚されていましたが、その後、ご本人様からも夕食は、21：00前に食べることを実行され、6ヵ月後には改善されました。スクワットや腹筋などのレジスタンス運動を継続されたことも効果的だったと思います。今後も苦なく続けられ、より良い結果が出せるのではないかと思っています。

自分が自覚
3 結局自分自身のことであるので、して取り組まなければ改善はできないと思います。義 務とか思 わずに、決めたことを継 続
することが大事だと思います。

メッセージ
生活習慣改善への意識と、より「健康づくりは 自分自身設定された計画の実行と計画のため 」と考えられた事が大

現在、生活習慣の改善を実行されてい以外の事にも関心を持って取きなポ イントだったと思 いまる方、これからの方も、野木様のように、り組まれる前向きな姿勢は、とす。この経験を活かされ、今後ご自身で実感され、良い成果に結びつくても印 象 深いものでした。改もより良い生 活を送られるこことを願っております。

善に繋がったのは「生活の振とを期待いたします。

株式会社保健教育センター
管理栄養士 松本順子

り返り」
「 改 善 点 の 気 付き」「取り組みの継続」、
そして何

近畿健康管理センター三重事業部
保健師 岩嵜円香

Vol.182

2010・春

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善に
生活習慣改
！
チャレンジ！

生 活 習 慣改 善 成 功 者
とても改善されましたが、どんなこと（食事・運動
1 特定保健指導（生活習慣改善プログラム）に参加され、質問項目など）に力を入れ取り組まれましたか？
また、改善できてよかったと思うこと／変わったことを教えてください。

「食事中心の生活改善で効果を実感！
！」

荒 木 篤 志 さん

「保健指導の効果を

野 木 誠 さん

改善データ
健診時
体
腹

重： 64.7kg
囲： 85.0cm

改 善データ
現在

健診時

59.0kg80.0cm体
腹1 食事 ●夕食時にご飯（お米）を食べるのをやめました。

●昼食も週に１、２回弁当にし、
また、
外食時はなるべく和食にすることを心掛けました。
●飲酒に関しては休肝日をつくりました。
運動 ●毎週土日の朝に１時間ウォーキングをしました。
改善 ●体重が減ったのと、血圧も少し下がりました。
2 ストレスにならない程度に自分のできることを毎日継続して行うことで、成果が出たので、あまり大変だったとは感じませんでした。

重： 65.0kg
囲： 85.0cm

現在

63.0kg83.0cm

1 保健教育センターの指導員の助言がとても参 考になり、なるべく忠実に守れば改善への近道になると思います。
食 事は夜 9 時 以 降には食べないことを実践する、ご飯を一膳減らす、
これだけのことでも６ヵ月で体重は2㎏減になりました。
運動は意識的にスクワット、腹筋に重点をおいて努めました。

3 無理のないプログラムを継続して行うことが一番大事です。
また、早く成果が出るとなお、意識が高まりますので、最初の１ヵ月が肝心だと思います。

この特定保健指導がスタートしてからメッセージ

今まで「参加してよかった」
「よい、
きっか

初回面談時に６ヵ月間で腹囲れたこと、宴席の翌日等に食事けになった」「今までやったが体重は減ら

３cm、体重３kg減らすという目

量やお酒の量を調整されるななかった」「最初はまさか、と思っていたが標を立てました。計画では「アど、無理のない生活改善が目標

成果が出た」等、喜びの声をたくさん頂く

ルコール摂取量を減らすこと、を上回る成果に繋がったと思い中で、野木様は、昨年2月から半年間私が外食や外食でのカロリーを控えます。腹囲や体重の変化に加え担当させていただきました。主食のとり過る」など食事中心の生活改善にて、体調の改善やスーツを作りぎが食生活の課題ということもあり「夕取り組み、６ヵ月後には腹囲５替える等、目に見える効果が出

食のご飯を2膳から1膳にする」というcm、体重５kg減と、見事に目標たことも継続の力となったよう計画を立てましたが、当初はあまり出来を超える結果となりました。

ですね。これからも｢自分でできていなかったようです。しかし次第に少しコメントでご自身が言われてること｣を生活習慣の中に取りずつでもゆっくりよく噛んで食べるようにいる通り、それぞれの目標で、
ス

入れ、
健康な体づくりをしていなり、3ヵ月目には、1膳に出来るようにな

トレスにならない程度に改善さきましょう。

りました。また、夕食の時間が遅いこと、

愛知健康増進財団 保健師

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メッセージ

Vol.182

2010・春

冬の間の運動不足で太ってしまったという方はいませんか？ダイエットの極意は「運動と食事のバランス」です。
食事制限すると体重は早く減らせますが、それだけでは「リバウンド」の可能性大！運動しながら太りにくい体質に変えることが大切です。
・正しいダイエット講座・

発行日 平成22年4月発行（年4回）

食事によるダイ
エットは 脂 肪だ
けでなく筋肉も減少

筋肉が減ると脂肪を燃焼する働
きが低下

同じ量を食べても、
ダイエット前より太りや すくなるリバウンド！
！

筋肉量を維持しながら減量するためには、
正しい食事と運動が必須。
コナミスポーツクラブに入会して、健康的な減量を目指しましょう！
法人会員A 料金表

利用形態

都度利用制

月会費制

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利用する方やマイペースで利用したい方におすすめです。

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月会費でいつでも何回でもご利用いただけるシステムです。

都度利用会員
都度利用料
または月会員

特別個人会員840 円 〜2,730 円 ／回

4,830円〜
11,340円／月※施設により異なります。

※施設により異なります。

一律：

発行人
名 古 屋 薬 業 健 康 保 険 組 合〒460-0002 名 古 屋 市 中 区 丸 の 内 3 - 1 - 3 5
ホームページ http://www.meiyaku-kenpo.or.jp/

310円 ／回〜2,170円 ／回

他店利用料

初期登録料

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6,300円なし

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※月会費制の利用料は法人会員のため一般会員（エグザス会員）に比べ 2,100円割引 された料金となっています。

下 記 の 潮干狩り場なら、一般料金の3 0％程 度でご利 用
いただけます。
開設期間
浜名湖（弁天島）

業 務 課 TEL 052（211）2439 ・ FAX 052（231）4964
総 務 課 TEL 052（211）2294 ・ FAX 052（201）1678
代
表 TEL 052（211）2326

蒲郡（竹島海岸）
南知多（矢梨海岸）

4/1（木）〜6/30（水）4/1（木）〜6/13（日）4/1（木）〜6/30（水）

利用料金
利用者区分

利用者負担額大人（中学生以上）400円

小人（4歳以上）200円

大人（中学生以上）300円

小人（小学生）

300円

大人（中学生以上）300円

小人（小学生）300円

幼児（3歳〜未就学）

200円

対象者

被保険者・被扶養者

利用方法

会社のご担当者様から「利用補助券」を受け取り、現地の受付窓口で「利用補助券」を提示のうえ、所定の利用料金をお支払ください。

※潮の状況により、開設していない日がありますので、事前に潮見表を参考にお出かけください。

http://www.meiyaku-kenpo.or.jp/●コナミスポーツクラブの施設についてなど・
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● 潮干狩りの好適日など・
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契約スポーツ施設

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保健事業

潮干狩り

体力づくり
Vol.182

2010・春20