2024年

9 月号

睡眠時間と睡眠休養感を確保して健康寿命を延ばそう
参考：「成人のためのGood Sleepガイド（イメージ）（」厚生労働省）（https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001222161.pdf）を加工して作成

良い睡眠には、量（時間）と質（休養感）が重要です

編 集・発 行目

睡眠は最も重要な休養行動です。睡眠時間は長すぎても短すぎても健康を害する原因となり、朝目覚めた時に感じる休まった感覚（睡眠休養感）は良い睡眠の目安となります。

株式会社レンタルのニッケン 安全技術部／営業企画部

次ポイント

睡眠時間を十分に確保しましょう

睡眠環境

毎日十分な睡眠時間を確保できるよう生活を工夫しましょう。
週末に長く寝る（寝だめ）習慣は、平日の睡眠不足のサインです。

生活習慣

嗜好品

カフェイン・酒・たばこ

高い
睡眠休養感

必りの要性の高切

間レス
スト

低感
眠休養内い睡外国人労働者の労働災害

時間外労働の上限規制について睡眠時間と睡眠休養感を確保して健康寿命を延ばそう

2024年度スローガン

ストレスが高い状態のまま寝床に入ると睡眠休養感が低下します。
日中にストレスを発散させ、寝る前にリラックスする方法を身につけましょう。

推してます みんな笑顔の 健康職場

負傷に起因する疾病 286人

2018年

睡眠環境、生活習慣、嗜好品のとり方を改善しても、睡眠休養感が高まらない場合、不眠症、閉塞性睡眠時無呼吸等の睡眠障害、うつ病などの睡眠障 害 が 隠れている可 能 性 が ありますので、医師に相談をしてください。

2020年

うち腰痛（災害性腰痛）
171人

337人

時計

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配信中！

安全ニュースで取り上げて欲しい題材やご意見ご要望などがございましたらeメールをご活用ください

e-mail：nikken@rental.co.jp

28人

合計
697人

「物理的因子による疾病」とは・異常温度条件による疾病（熱中症も含む）
・異常気圧下における疾病
・騒音による耳の疾病
・有害光線による疾病 など

605人

44人 40人

230人

222人

333人

2021年

情報発信中！

フォロー
宜しくお願いします！
見やすく読 みまちがえにくい
ユニバーサルデ ザインフォントを採 用しています。

145人

206人

370人
213人

現れ、眠りが時間とともに深くなり、深いノンレム睡眠状態がしばらく続きます。その後、眠りが浅くなっていき、レム睡眠へと移行します。

検索

41人 46人

168人

190人

90分程度の周期で繰り返しています。夢を見るのは浅い眠りのレム睡眠中が多いと言われています。眠りにつくと、初めにノンレム睡眠がレンタルのニッケン

その他
34人

23人

299人

2022年

X

57人

60人

25人 696人

コロナ罹患者は除いた数値です。

15人

人は睡眠中に、身体は休息状態で脳が活動して覚醒状態の「レム睡眠」と、筋肉は活動しているが脳が覚醒していない「ノンレム睡眠」
を公式

物理的因子による疾病
250人

20人

睡眠障害

ホームページでも最新情報をお届けしています。
是非ご覧ください。

作業態様に起因する疾病 10人

じん肺症及びじん肺合併症（休業のみ）
化学物質による疾病（がんを除く）

2019年

弊社は皆様の、安全作業に関するよりよい情報をご提供するため、安全ニュースの製作・配布に取り組んでおります。下記、ご理解いただき、ご活用いただけますようお願い致します。
●安全ニュースの一部または全部において、個人・法人を問わず、弊社および引用先（各種団体など）の許諾を得ずに、いかなる方法においても、営利目的にて、無断で販売・複写・複製・賃貸・加工・加筆および、公衆送信（インターネットやそれに類した送信）などを利用して提供することを禁じております。
●弊社は、本紙の内容において如何なる保証も行いません。
●本紙内容にて発生した障害および事故についても、弊社は一切責任を負いません。

■準備期間：2024年9月1日〜30日

建設業における業務上疾病発生状況（2018年〜2022年）

睡眠不足は肥満や循環器系疾患（高血圧、心筋梗塞など）、うつ病などの発症リスクとなるとともに、仕事の効率も低下させます。

安全ニュースのご活用についてのお願い【三大災害】建設機械・クレーン等災害

参考：「労働災害統計」（厚生労働省）（https://anzeninfo.mhlw.go.jp/user/anzen/tok/anst00.html）
を加工して作成

夕方以降のカフェイン摂取、飲酒、喫煙、就寝直前の夕食や夜食は睡眠の妨げになります。

た高273

2024年
10 月号の予告

建設業における業務上疾病発生状況（2018年〜2022年）

カフェイン・飲酒・喫煙を控えましょう

安定しGoodSleep

ぐっすり

体

適な睡眠時

全国労働衛生週間（準備期間）

主唱者：厚生労働省、中央労働災害防止協会

寝酒習慣はかえって眠りを悪化させます。

まり

No.

TEL.03 - 6775 - 7811

10月1日から 7日 は「全国労働衛生週間」です

ストレスを寝床に持ち込まないためのリラクゼーション

運動・食事・リラックス

良い睡眠

眠

寝る前のデジタル機器の使用は、睡眠不足を助長します。

光・温度・音仕事、家庭、趣味と忙しい生活を送っていると慢性的な睡眠不足になりがちです。

適切な睡眠時間

寝る前や深夜のパソコン・ゲーム・スマホ使用は避けましょう特 集

お問い合わせ0100200

20人 617人

21人

毎年
腰痛が高い割合を占めている
30049人 55人

194人

400

43人 48人

500

600

35人 711人

700

800（人）

安全ニュースVol.261（2023年9月号）
で腰痛予防対策をご紹介中▶
★ ホームページにも掲載しております！是非ご覧ください。★

https://www.rental.co.jp/topics/
pdf/2023̲261.pdf

時間外労働の上限規制について

外国人労働者の労働災害

参考：「建設業・ドライバー・医師の時間外労働の上限規制 特設サイト はたらきかたススメ」（ 厚生労働省）（ https://hatarakikatasusume.mhlw.go.jp/index.html）「建設業」（ 厚生労働省）（ https://hatarakikatasusume.mhlw.go.jp/construction̲company.html）「トラック」（ 厚生労働省）（ https://hatarakikatasusume.mhlw.go.jp/truck.html）
を加工して作成

外国人労働者に対する安全衛生教育には適切な配慮を！

上限規制の詳細原則

・月 45 時間以内

臨時的に上記を超える必要がある場合でも、特別条項

年 720 時間以内

建設業
トラック
ドライバー

年 960 時間以内

長時間労働解消などの労働環境の改善により、働く人々が明るい未来を描ける社会を目指す取組

みとなっています。

法律による上限（特別条項）

2020年以降は毎年

年 720 時間
複数月平均 80 時間 ※月 100 時間未満 ※ ※休日労働を含む

外国人に安全衛生教育を実施する際などには、適切な工夫を施して、作業手順や安全のためのルールをしっかりと理解していただきましょう。

年 960 時間法律による上限（原則）〜外国人労働者の労働災害発生状況の推移〜

月 45 時間

年 360 時間5000

週 40 時間3000
2000

各業界の現状建設業界

トラック業界高齢化が 進んでおり、建設業労働者のうち、４分の１以上が60歳以上となっている一方で、29歳以下は１割程度にとどまっています。

トラックドライバーは特に労働時間が長く、全産業と比較し年間労働時間が400時間程度長くなっています。

2400

2580

60 歳以上25.7％

29 歳以下

11.7％

2136

2100
2000

2018年
全産業平均

2211

4808

2847

2017年

2018年

2019年

2020年

2021年

2022年

2023年

新型コロナウイルス感染症へのり患によるものを除く死傷者数「令和4年 外国人労働者の労働災害発生状況」（ 厚生労働省）（ https://www.mhlw.go.jp/content/11302000/001257473.pdf）「令和5年 外国人労働者の労働災害発生状況」（ 厚生労働省）（ https://www.mhlw.go.jp/content/11302000/001099506.pdf）を加工して作成

2568

2532

2544

2484

2484

2484

2088

2100

2112

2124

2019年

2020年

2021年

2022年

大型トラック運転者

2016年

参考：
「令和4年度厚生労働省委託外国人労働者安全管理支援事業（外国人在留支援センター）
外国人労働者安全衛生管理の手引き」（厚生労働省）（https://www.mhlw.go.jp/content/11300000/001124694.pdf）

2520

2300
2200

2015年
死傷者数

トラック運転者の年間労働時間の推移

2568

2005

2494

4416 4577

5672

1000
0

2500

3928

4000

1日 8 時間2580

休業4日以上の死傷者数（人）

法定労働時間2600

頭上注意
WATCH YOUR HEAD

日本語に習熟していません。

労働時間と休憩時間を合わせた拘束時間、勤務間のインターバルである休息期間、運転時間などを規制する改善基準告示も適用。

（時間）4000 件を超えています。

外国人労働者は一般的に、日本の労働慣行やただし、災害の復旧・復興の事業を行う場合には、１か月間の残業や休日労働の時間などの規制が適用されません。

トラックドライバー

・年 360 時間以内

近年、外国人労働者の増加に伴い外国人の労働災害も増加傾向にあり、建設業

2024年4月から建設業、トラックドライバーなどの「働き方改革」を進めるため、以下のような時間外労働の上限規制が適用されました。

参考：「外国人労働者に対する安全衛生教育には、適切な配慮をお願いします。（」厚生労働省）（ https://jsite.mhlw.go.jp/saga-roudoukyoku/content/contents/000379394.pdf）を加工して作成

中小型トラック運転者

建設業界からのお願い

トラック業界からのお願い

将来の担い手を確保するためにも、若い方が建設業界に入ってきやすくなるよう職場環境の改善が必要です。

トラック運送事業者から待ち時間などで相談があれば、荷主の方とご協力の上、問題解決に取り組んでいただけますようお願いします。

外国人労働者のための安全衛生教育 等 自主点検表

1 安全衛生教育の実施

安全衛生教育を実施していますか。
（雇入れ時または作業内容を変更した時など）

2 作業手順の理解

母国語など外国人労働者にわかる言語で説明するなど、作業手順を理解させていますか。

3 指示・合図の理解

労働災害防止のための指示等を理解できるように、必要な日本語や基本的な合図を習得させていますか。

4 標識・掲示の理解

労働災害防止のための標識、掲示等について、図解等の工夫でわかりやすくしていますか。

5 免許・資格の所持免許を受けたり、技能講習を修了することが必要な業務に、無資格のままで従事させていませんか。