Japan Association of Sauna

The

October 2021 Vol.1

Japanese Journal of Sauna

CONTENTS
学術大賞『骨構成細胞における温度感受性遺伝子群の発現』
文化大賞『日本サウナ史』

塚崎雅之, 石田充輝
草彅洋平

奨励賞
『サウナ性紫斑の2例』

小林依子『サウナ浴が抑うつ・ストレスに及ぼす影響について』河邊眞好

『極限環境下の高精度生理解析モデルの開発 』

八戸高専古川研究室『信頼性・透明性のある調査手法による人気のサウナ施設ランキング 』

岡田譲二

The Japanese Journal of Sauna

ORIGINAL\ ARTICLE

骨構成細胞における温度感受性遺伝子群の発現
塚崎雅之 1*、石田充輝 21
東京大学大学院 医学系研究科 免疫学, 2 広島大学医学部*corresponding author

背景

陸

棲脊椎動物にとって、骨は身体を支え運動を可能とする運動器としての役割だけでなく、ミネラ

ル代謝調節や造血といった多様な機能を併せ持ち、生体恒常性の維持に必須の役割を担っている(Tsukasaki, Nat Rev Immunol 2019)。骨組織の恒常性は、破骨細胞による骨吸収と骨芽細胞による骨形
成のバランスによって厳密に維持されているが、このバランス破綻は骨粗鬆症や関節リウマチ、歯周病、がん骨転移といった疾患に伴う病的な骨量減少の原因となる。高齢化の進む現代社会において、骨疾患
は健康寿命の主要な阻害要因となっており、骨健康を増進する戦略の開発が重要な課題となっている。
骨の健康を保つ戦略として、運動に伴う骨へのメカニカルストレスが、骨細胞のスクレロスチン（骨形成阻害因子）発現抑制を介し、骨量を増やすことが知られている(Howe et al., Cochrane database of

systematic reviews 2011)。また、骨粗鬆症に対する治療薬（ビスフォスフォネート、抗 RANKL 抗体、抗ス
クレロスチン抗体など）は臨床現場で広く使用されており、その有効性が確立されている(Matsumoto &Endo, J Bone Miner Metab 2021)。しかしながら、転倒による骨折リスクの高い高齢者に激しい運動は困難であり、また骨粗鬆症治療薬も顎骨壊死や休薬後オーバーシュートといった副作用が問題となる。サ
ウナ浴による温冷刺激が、メカニカルストレスと同様に骨形成を促進することができれば、高齢者の方々にとって安全な骨疾患予防法の提案へと繋がる可能性が期待できる。
サウナ浴が骨に与える影響に関する報告は、本年（2021 年）４月に報告された文献１報のみである（Toroet al., Int. J. Environ. Res. Public Health 2021）。本文献で著者らは、健康な 20 歳前後の男性 23 名を、コントロール群（11 名）とサウナ群（12 名）に分け、サウナ群の被験者にはサウナ浴 1 セッション（室温
100℃湿度 20-30%のサウナ室に 10 分間→室温で 5 分間休憩を 5 セット）を週に３回１ヶ月続けさせ、The Japanese Journal of Sauna
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その骨密度と筋肉量への影響を解析した。興味深いことに、合計 12 セッションのサウナ浴により、筋肉量が 1.07%、骨密度が 7.7%、骨塩量が 6.17%、いずれも有意に増加していた（Toro et al., Int. J. Environ.

Res. Public Health 2021）。また、耳鼻科領域ではサーファーに好発する外耳道の骨増生「サーファーズ
イヤー」という現象が知られており（Kroon et al., Otolaryngology‒Head and Neck Surgery 2002）、反復的な冷水刺激が骨増殖を引き起こすと考えられている。以上の知見は、骨組織が温度刺激を受容し、応答する分子機構の存在を示唆するが、その詳細なメカニズムは不明である。サーファーズイヤーの増大は聴覚障害の原因となり、手術の適応となるケースもしばし存在する。サウナ浴でも「サーファーズイヤ
ー」が生じるケースが報告されており（日耳鼻 116: 1214―1219，2013）、温度に対する骨組織の応答機
構解明はサウナ浴の安全確保といった観点からも重要な課題である。
環境温度の感知は、あらゆる生物の生存にとって重要な機能であるが、その詳細なメカニズムは未だ謎に包まれている。1997 年に温度感受性 TRP チャネルが発見されてから、現在までに９つの TRP チャネル（TRPV1, TRPV2, TRPV3, TRPV4, TRPM4 TRPM5, TRPM2, TRPM8, TRPA1）の温度感受性が示されているが、これら TRP チャネルがどのようにして温度変化を認識するかに関しては未だ不明な点が多い(Tominaga & Caterina, J Neurobiol 2004)。また、これら温度感受性チャネル群の骨組織における発現分布は未知である。そこで本研究では、シングルセル RNA-seq 解析データを活用することで、骨構成細胞における温度感受性遺伝子の発現パターンを解析し、骨の温度変化を感受し応答しうる細胞種の同定を目指した。

目的
骨構成細胞（種々の間葉系細胞、破骨細胞、破骨細胞前駆細胞）における温度感受性遺伝子（TRPV1,
TRPV2, TRPV3, TRPV4, TRPM4 TRPM5, TRPM2, TRPM8, TRPA1）の発現パターン解明を目的とした。

方法
骨を構成する間葉系細胞のシングルセル RNA-seq データ（Baryawno et al., Cell 2019, GEO accession#GSE128423）および、骨吸収を担う破骨細胞とその前駆細胞のシングルセル RNA-seq データ（Tsukasaki
et al., Nature Metab 2020, GEO accession # GSE147174）を用いて、R による bioinformatics 解析を行なった。

結果
骨を構成する間葉系細胞のシングルセル RNA-seq データ（Baryawno et al., Cell 2019, GEO accession#GSE128423）を、R-studio を使用し解析した。最新（2021 年 6 月時点）の R package を使用し UMAP
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clustering 解析を行なった結果、クラスターの数や形状は異なるものの、元論文と概ね同様の細胞サブセットを検出することに成功した(Figure 1.a)。
高温（40℃＜）受容チャネルである Trpv1, Trpv2 を「サ室活性型」、中温（25〜39℃）受容チャネルである Trpv3, Trpv4, Trpm4, Trpm5, Trpm2 を「外気浴活性型」、低音（25℃＜）受容チャネルである Trpa1,
Trpm8 を「水風呂活性型」と定義し、それぞれの発現分布を解析した。
サ室活性型チャネルである Trpv2 は全てのクラスターで弱い発現を認めた一方、Trpv1 の発現は軟骨細胞（cluster 0）、間葉系前駆細胞（cluster 7, cluster1）に限局していた(Figure 1.b)。水風呂活性型チャネルである Trpm8 はいずれの細胞サブセットにおいても発現を認めなかったが、Trpa1 は軟骨細胞（cluster
0）、間葉系前駆細胞（cluster1）と骨芽細胞様細胞（cluster 4,5,6）で発現していた(Figure 1.c)。外気浴活性型チャネルに関しては、Trpv4 が最も高発現しており、軟骨細胞（cluster 0）をはじめ全てのクラスターで発現を認めた。Trpm4, Trpm2 に関しても全てのクラスターで弱い発現を認めた一方で、Trpv3 とTrpm5 はそれぞれ洞樣毛細血管内皮細胞（cluster 2）、周皮細胞（cluster 3）に比較的限局した発現パターンを示した(Figure 1.d)。
次に、骨吸収を担う破骨細胞とその前駆細胞のシングルセル RNA-seq データ（Tsukasaki et al., Nature

Metab 2020, GEO accession # GSE147174）を用いた解析をおこなった。間葉系細胞に対する解析（Figure1）と同樣に、最新（2021 年 6 月時点）の R package を使用し UMAP clustering 解析を行なった結果、クラスターの数や形状は異なるものの、元論文と概ね同種の細胞サブセットが検出された(Figure 2.a)。
興味深いことに、破骨細胞及び前駆細胞で
a
軟骨細胞

8
7

LepR+ 間葉系ストロマ細胞

9

洞様毛細血管内皮細胞-1

3

周皮細胞

4
5 10

1
0

骨芽細胞様細胞-2
骨芽細胞様細胞-3間葉系ストロマ細胞

6

動脈内皮細胞-1
動脈内皮細胞-22b

骨芽細胞様細胞-1

高温(ʝ＜)受容チャネル:サ室活性型

洞様毛細血管内皮細胞-1

d

Trpv1

は低音（25℃＜）受容チャネルである Trpa1,
Trpm8 の発現を認めなかった。中温（25〜39℃）受容チャネルである Trpv4, Trpm4,
Trpm2 は殆どのクラスターで弱い発現を認めた(Figure 2.b)。高温（40℃＜）受容チャネルである Trpv1 はいずれのクラスターでも発現を認めなかったが、Trpv2 は成熟破骨細胞（Cluster 8）で高発現していた。

中温(aʝ)受容チャネル：外気浴活性型
Trpv3

Figure1. 間葉系の骨構成細胞における温度感受性遺伝子群の発現
Trpv4

Trpv2

a, 間葉系骨構成細胞のシングルセル RNAseq データを用いた UMAP 解析 b, violin

Trpm4

c
低温(ʝ＞)受容チャネル：水風呂活性型
Trpa1

plot による高温（40℃＜）受容チャネル
Trpv1, Trpv2 の発現分布可視化 c, violin plot

Trpm5

による低音（25℃＜）受容チャネル Trpa1 の発現分布可視化 d, violin plot による中温

Trpm2（25〜39℃）受容チャネル Trpv3, Trpv4,
Trpm4, Trpm5, Trpm2 の発現分布可視化

Figure 1

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The Japanese Journal of Sauna, vol.1, 2021a

破骨細胞なりそこない-1

8

Figure2. 破骨細胞とその前駆細胞における破骨細胞前駆細胞-1

温度感受性遺伝子群の発現なりそこない前駆細胞a, 破骨細胞とその前駆細胞のシングルセル

単球様前駆細胞RNA-seq データを用いた UMAP 解析 b,

好中球-1
樹状細胞様前駆細胞-1

violin plot による中温（25〜39℃）受容チャ

破骨細胞なりそこない-3破骨細胞前駆細胞-2

4
6

0

3
11
10
7
5

b

破骨細胞なりそこない-2

1
14

2
13
9 12

破骨細胞前駆細胞-3
成熟破骨細胞

樹状細胞様前駆細胞-2

ネル Trpv4, Trpm4, Trpm2 の発現分布可視

間葉系ストロマ細胞化 c, 高温（40℃＜）受容チャネル Trpv2 の好中球-2

破骨細胞なりそこない-4発現分布可視化

中温(aʝ)受容チャネル：外気浴活性型
Trpm2

Trpv4

c
Trpm4

高温(ʝ＜)受容チャネル:サ室活性型
Trpv2

Figure 2

考察
それぞれの温度感受性チャネルの発現パターンから、サ室（高温環境）は殆どの間葉系細胞と成熟破骨細胞、外気浴（中温環境）は全ての間葉系及び破骨系細胞、そして水風呂（低温環境）は軟骨細胞、間葉系前駆細胞と骨芽細胞様細胞により感受される可能性が示唆された。
メカニカルストレス を感受する責任細胞と考えられている「骨細胞（骨基質に埋没した細胞）」に関しては、採取が困難であるため本研究で使用したシングルセル解析のデータセット（GSE128423）には含まれておらず、骨細胞における温度感受遺伝子の発現は今後の検証課題である。
サーファーズイヤーの病態（低温刺激の繰り返しが骨形成を誘導する）を考えると、低音（25℃＜）
受容チャネルである Trpa1 が軟骨細胞、間葉系前駆細胞と骨芽細胞様細胞に発現し、破骨系細胞には発現を認めないという結果は興味深く、低温刺激がこれら骨形成系の細胞を直接刺激する可能性が示唆された。
また、本研究で明らかとなった軟骨細胞における Trpa1 や Trpv4 の発現は、「ベルクマンの法則（寒冷The Japanese Journal of Sauna
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地に生息する動物は体のサイズが大きく進化するという説。例えば同じクマでも温帯のヒグマとホッキョクグマでは後者の方が大きい。個体サイズが大きいと、体積あたりの表面積が小さくなり放熱量が減少するため、寒冷地での生存に有利と考えられる）」のメカニズムにも、重要な示唆を与える知見と考えられる。
本研究では、骨構成細胞のシングルセル解析データを用いて、温度感受性チャネル群の遺伝子発現パ
ターンを解析した。今回の解析で得られたデータに基づき、それぞれの温度感受性チャネル発現細胞に対する温度刺激の影響、及びその分子機構を解明してゆくことが、今後の重要な課題である。本研究で得られたデータは、「温度刺激による骨代謝制御」を実現するための重要な足がかりとなり、骨粗鬆症
の画期的な予防・治療戦略のみならず、新たな骨再生療法の開発に向けた分子基盤の提供に繋がることが期待される。

口演動画
準備中

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PUBLISHEDARTICLE\

日本サウナ史草彅洋平**corresponding author＊本論⽂は『⽇本サウナ史』として出版済みの内容を含むため⽂字の掲載は⾏いません。
＊2021 年度⽇本サウナ学会学術総会における⼝演の際の動画を掲載致します。

口演動画
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CASE RECORDS\

サウナ性紫斑の２例
小林 依子**corresponding author

PRESENTATION OF CASE-CASE1
34 歳 男性
既往歴

慢性蕁⿇疹。半⽉以上前にマッサージ店で受けた電磁機械による右上腕の紫斑の出現があったが３⽇ほどで消失していた。
サウナ歴 ０ヶ⽉

現症
2021 年 2 ⽉、友⼈の勧めでサウナに⼊った。サウナは約 90℃のセルフロウリュ可能な⼊浴施設。友⼈の指導により約８分のサウナ、1 分の⽔⾵呂、10 分の休憩を計 3 回試⾏。サウナ⼊浴中より右上腕内側に線状の点状出⾎（紫斑）が出現した。これは半⽉前に電磁機械によって出現した紫斑と同様の症状であった。サウナ⼊浴前、慢性蕁⿇疹による掻痒軽減のため抗アレルギー剤（アレグラ®）を内服していたこともあり、掻痒、疼痛の⾃覚症状も全くなく掻爬もしていなかった。
紫斑は発症当初は鮮やかな紅⾊を⽰し、翌⽇はやや褐⾊を帯びていた。
（写真 1：翌朝の写真）
その後数⽇で⾊素沈着を残すことなく消失した。

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写真１

診断
診断
・ 温熱刺激による⽑細⾎管の破綻性の紫斑
鑑別診断
・ 熱傷
・ ⾎管炎
・ 電磁波の機械による電撃性熱傷の再燃

・ 掻爬性の紫斑

PRESENTATION OF CASE-CASE2
40 歳 ⼥性
既往歴 慢性蕁⿇疹
サウナ歴 １年３ヶ⽉。週 2 回以上サウナ⼊浴をしている。

現症
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2021 年 5 ⽉、旅⾏先でスモークサウナに⼊った。⼊浴初期の温度は体感的に 100 度をゆうに超え、全⾝の⽪膚がひりつくような痛みと喉の焼けるような感覚で⻑く⼊れない状態であった。1 度⽬のサウナ⼊浴後すぐに左上腕に点状出⾎（紫斑）が出現。その後温度や湿度を調整するも温度はかなり⾼く保たれており、⽪膚の痛みを感じる部位には濡れタオルで覆いながら５分から８分のサウナ、１分の⽔⾵呂、10分の外気浴を計 3 回試⾏した。紫斑は 3 ⽇ほどで⾊素沈着を残さずに消失した。その後数回他施設やテントサウナに⼊浴するも紫斑の再燃はなかったが、19 ⽇後、⾃宅の約 90 度のテントサウナ（MORZH®）に⼊浴中に同部位に紫斑が再燃した（写真２）。いずれの紫斑出現時も抗アレルギー剤（アレロック®）を内服しており掻痒はなく、同部位を掻爬していなかった。

写真２

診断
診断
・温熱刺激による⽑細⾎管の破綻性の点状出⾎（紫斑）
鑑別診断
・ ⾎管炎
・ 熱傷
・ 掻爬性の紫斑

考察
サウナ⼊浴中に上腕に出現した紫斑の２例を経験した。症例１はサウナ歴のない⽅の症例であり、サウナによる紫斑の出現は⼀度きりである。しかしサウナ⼊浴の半⽉前にマッサージ店での電磁機械により
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出現した紫斑がサウナ⼊浴により再燃した。症例２は今までに経験したことのないレベルの⾼温のサウナという条件下において紫斑が出現し、約３週間後のサウナ⼊浴中に再燃を認めている。いずれの症例
も 1 度⽬の紫斑は強い刺激による⾎管の破綻を起こしており、2 度⽬はその２、３週間後の⾎管の破綻しやすい状況がベースにあったことが推測される。
この２例にはさらに共通点があり、基礎疾患に慢性蕁⿇疹を有していた。慢性蕁⿇疹と紫斑出現との関連性については今後症例数を増やし検討していきたいが、慢性蕁⿇疹は広く⼀般的に⾒られ、病気の⾃覚がなくても⼊浴後全⾝の⾎流が良くなった際に掻痒や膨疹を認めたり、内外の温度変化の激しい時期
や体調、疲れやストレスなどで掻痒を感じる例が多々ある。そのため誰しもが⾃験例のようなサウナ後の紫斑を経験する可能性があると考える。⾃験例はいずれも数⽇で⾊素沈着を残さずに治癒しており、基本は特別な治療は必要なく経過観察で良いと考えるが、巷ではこの紫斑を「あまみ」と混同しているという話も聞く。サウナーの間では⼀般的な⽤語である「あまみ」という⽤語には実は２つの意味がある。
１つは北陸地⽅で使われる「⽕だこ」の⽅⾔である「あまみ」と⾔うもので正式名称は「温熱性紅斑」といい寒い冬にストーブで⻑時間繰り返し同じ部位に温熱刺激を繰り返したことで⽣じる網⽬状の⾊素沈着を現す。２つ⽬はサウナ⽤語である「あまみ」で、サウナの温熱刺激による⾎管拡張と⽔⾵呂による⽪膚表⾯の冷却を繰り返すことで⾎管の拡張と収縮がまだらに起き、ピンク⾊の網⽬状に⾒える現象であり、サウナーの間では良質のサウナの特徴と⾔われている。⾃験例の紫斑は⾎管の破綻が起きて⾎管外に⾚⾎球が漏出している病態であり、「温熱性紅斑」でもなければ、サウナ後に速やかに消失するサウナ
⽤語の「あまみ」とも全く違う現象である。今のところは経過観察で良いと考えられるサウナ後の紫斑であるが、「あまみ」と「紫斑」を混同してしまっているということは、「あまみが出ているから良いサウナの証拠のため、もう少し頑張って⼊ってみようか」などということになり、結果サウナ後にも残る紫斑の増悪や、何ヶ⽉も⾊素沈着を残す「温熱性紅斑」を起こす可能性をも危惧される。そのため、紫斑が出現した際は無理せず早めにサウナを終わらせる、直接的な熱波を浴びないような位置に移動する、室温の調整が可能な場所であればドアを開けるなどして少し温度を下げる、特にヒリヒリするような熱さを感じる部位にはタオルをかけるなどの⼯夫が必要と考える。
今後は紫斑出現に関わる外的要因（サウナの温度、湿度、熱源からの距離など）と内的要因（年齢、性別や基礎疾患の有無など）についての統計学的検討と共に病理学的検討も加えて考察したい。

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サウナ浴が抑うつ・ストレスに及ぼす影響について河邊眞好**corresponding author

背景および目的昨今サウナ浴がブームになっている。サウナ・⽔⾵呂・外気浴を繰り返すことにより「ととのい」を感じる*1 と⾔われており、サウナや⽔⾵呂での交感神経優位の状態から、外気浴の副交感神経優位の状態に切り替わることにより、⾎流や⼼拍数、⾎圧や脳内ホルモンに急激な変化が起こることが「ととのい」の要因の⼀つであると⾔われている*2。また、⾝体的な変化だけではなく、サウナ浴をすることにより「気分が爽快になった」「集中⼒があがった」などの声があり、精神的な⾯でも良い影響を及ぼすのではないかと考えられている。サウナ浴が軽うつを改善させるという研究もあり*3、サウナ
浴が抑うつや睡眠に対してどのような影響を及ぼすかを観察したい。

対象
今までサウナ浴を習慣にしていないもので、研究に同意するもの

方法
サウナ浴の⽅法につきレクチャーを⾏い（洗体の上、サウナ室７分→⽔⾵呂１分→外気浴７分を１セットとし、2〜3 セット⾏う）、それに従い週１回以上のサウナ浴を⾏う。
初回サウナ浴前に、GHQ-60(精神健康調査票)、SDS(うつ性⾃⼰評価尺度)、BDI(ベックうつ病調査票)、
QIDS(簡易抑うつ症状尺度)、職業性ストレス簡易調査票のチェックを⾏い、毎週実施する。また、睡眠The Japanese Journal of Sauna
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⽇誌をつけ、睡眠状態を確認する。

結果
以下は 30 代男性の結果である。
（図 1、図 2）

40
34

35
28

30

26

27

25
20

17
13

15
10
10

7

5

7

7
2

1

3

1

3
0

0
GHQ-60

SDS
X⽇

X+8⽇

BDI
X+15⽇

QIDS

X+35⽇

上記図 1 は GHQ-60、SDS、BDI、QIDS の結果である。
GHQ-60 は最⼤ 60 点の検査で、点数が⾼いほど、神経症関連症状が強いとされている。本症例では、3回⽬までは徐々に点数が増加しているが、最終回で急激に点数が低下している。SDS は、精神衛⽣のためのスクリーニングテストとされているものであり、最⼤ 80 点で評価する。総点が⾼いほど抑うつ傾向が強いとされており、40 点を超えると軽度の抑うつ傾向にあるとされている。本症例では、⼤きな変化は認めなかった。BDI はうつ病の重症度評価に使⽤するものであり、14 点を超えると、うつ病の可能性が⽰唆される。本症例では、⼤きな変化は認めなかったが、最終回では点数が低下している。QIDS は、
うつ症状の評価に使⽤されるものであり、6 点を超えると抑うつ症状が⽰唆される。本症例では、⼤きな変化は認めなかったが、最終回では点数が低下している。

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職業性ストレス簡易調査
35
30

28

30
26

28

25

25
20

22

22

20
15

11

11

11

10

10
5
0
A

B
X⽇

X+8⽇

X+15⽇

C
X+35⽇

上記図 2 は、職業性ストレス簡易調査の結果である。
ストレスチェックに使われる指標であり、点数が⾼いほどストレスが低い（健康度が⾼い）とされている。A は「ストレスの原因と考えられる因⼦」、B は「ストレスによっておこる⼼⾝の反応」、C は「ストレス反応に影響を与える他の因⼦」を⽰している。A・B は明らかに最終調査において点数が増加しているため、健康度が⾼くなったことを⽰している。⼀⽅で C は環境因⼦（仕事場や家庭での相談しやすさなどの内容）であり、⼤きな変化は認めなかった。
なお、睡眠⽇誌については、不眠・過眠認めず、⼤きな変化は認めなかった。

考察
本症例では、習慣的なサウナ浴を⾏うことによって、抑うつやストレスが軽減したという結果を⽰した。特に、神経症関連症状をはかる GHQ-60、職業性ストレス簡易調査の中の「ストレスによっておこる⼼⾝の反応」において、著明な改善傾向を⽰した。⼀⽅で、X ⽇の結果と⽐べると、X+15 ⽇の結果は、全体的に芳しくないため、仕事や家庭のストレスなど、サウナ浴以外の他の要因による変動も考慮する必要があるかもしれない。
前述した⾃律神経の交互作⽤による⾝体機能の改善のみならず、サウナ浴や⽔⾵呂、外気浴がマインド
フルネスの役割を果たしていることも抑うつ・ストレス指標の改善に寄与していると考えられる。
マインドフルネスとは、現在において起こっている経験に注意を向ける⼼理的な過程であり、仏教的な瞑想に由来するものである。1979 年にジョン・カバットジンが、ストレス関連障害、⾼⾎圧、頭痛などを改善するためのプログラムとして、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）を開発した。このプログラムの中には、レーズンエクササイズ（レーズンを観察しながら丁寧に⾷し、「⾷べる」という⾏動に意識を向け五感を研ぎ澄ませる）や、ボディスキャン（⾃分の⾝体の感覚に意識を集中する）などが含ま
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れており、それらはサウナ浴や⽔⾵呂、外気浴を通して体験できるものに類似していると考えられる。
「サ道」第 2 巻においても、サウナ浴によりストレスが軽減するのは、サウナ浴により「思考」から「感覚」の世界に切り変わるからではないか、と書かれている(1)。
また、本症例においては、睡眠改善効果は顕著ではなかったが、元々不眠がみられていたわけではないことから、変化がなかったものと考えられる。睡眠の深さなどを測れば、睡眠の質が向上していた可能性はあるが、定かではない。
元々、本研究は数名の被検者で⾏う予定であったが、予定被検者が医療関係者であり、コロナ禍・緊急事
態宣⾔に突⼊したことから、実施が困難となった。⼀例報告では、前述のように仕事や家庭でのストレス負荷の影響により容易に結果が変動すると考えられるため、さらなる症例数の蓄積が必要であると考え
られる。

参考文献
*1 タナカカツキ著「サ道」*2 加藤容崇著「医者が教えるサウナの教科書」*3 Masuda A, Repeated thermal therapy diminishes appetite loss and subjective complaints in mildly depressed
patients,Psychosom Med.2005

口演動画
準備中

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極限環境下の高精度生理解析モデルの開発
八戸高専古川研究室**corresponding author

概要

近年注目されるサウナ入浴では，高温のサウナ室入浴，低温の水風呂入浴，休憩を 1 セットとして2~3 セットの繰り返し入浴を行う.繰り返し入浴時，人体深部温度が急激に変化し，発汗量も増大することか ら，心臓病罹者のヒートショック，熱中症事故の危険性は高い.サウナ浴でのヒートショック，熱中症事 故を防止するためには，人体の生理反応の定量的理解が必要である.本研究では，サウナ繰り返し
入浴に 適応可能な高精度生理解析モデルを構築し，サウナ繰り返し入浴時の生理反応の定量的理解を目的とする. 飲用型カプセル無線温度計およびウェア
ラブルデバイスを用いたサウナ浴の実地試験，サウナ
浴を模擬した熱流体解析を行い，生理解析モデルに必要となる種々パラメータを測定・評価する.実地調査，解析で 取得したパラメータを応用して，サウナ浴の極限環境下での人体の生理反応を予測するモデルを構築する. そして，年齢や代謝量に応じた適切なサ
ウナ浴時間や，入浴環境の熱工学に基づいた科学的な提案を行う。

背景
これまで，人体の生理反応の理解のために種々の生理反応モデルが構築されてきた。(Gagge et al.,The Japanese Journal of Sauna
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Memoirs of the Faculty of Engineering, 1972.)しかしながら，従来の生理反応解析モデルは常温環境下を想定しているため，サウナ繰り返し入浴のような極限環境下の生理反応は予測することは不可能であった.そのため，極限環境でのヒートショックや熱中症の熱的因果関係は定量的には明らかとなっていない。
その中で，極限環境下での生理反応解析モデルが本研究によって高度化されれば，ヒートショックや熱中症が発生する熱的限界量を予測することが可能となる。熱的限界条件から，サウナ，水風呂の環境温度や，入浴時間などの安全な繰り返し入浴条件を示すことが可能となる。また本研究で構築される生理反応解析モ
デルを応用すれば，屋外の熱中症事故，冬季中の高齢者の防止方法をより具体化することができ，熱工学的観点から医療 現場に新しい価値を創造することが可能であると考える。

目的
近年，健康維持の観点からサウナブームが続いている。サウナ入浴では，認知症，うつ病，心臓病の罹患リスクが低下する可能性があることが報告されている(加藤，医者が教えるサウナの教科書，2020)。サ
ウナ浴では，高温のサウナ室内の入浴，低温の水風呂での入浴，休憩の一連の行動を 1 セットとして 2~3
セットの繰り返し入浴を行う。繰り返し入浴ではサウナ室から水風呂に入浴する際に，短時間で人体深部温度は高温状態から低温状態に変化する。その後休憩によって人体の深部温度は通常の温度までに回復する。サウナの繰り返し入浴では，サウナ室と水風呂での急激な深部温度の変化により脳内ドーパミンが多く分泌され，その後の休憩によって副交感神経が活発化する。休憩時，多量のドーパミン分泌と副交感神経が 優位な状況となり，脳内は極限的なリラックス状態となる。この状態を世間では，「ととのう」現象と呼称 している.短絡的に考えれば，サウナ室，水風呂の長時間の入浴は「ととのう」現象の効
果を大きくする。しかしながら，極高温や極低温環境に長時間人体を晒し続ける時，体内の血圧量は急激に変化する。そのため，心臓病罹患者のサウナ入浴におけるヒートショック事故の危険性は極めて高いといえる。またサウナ入浴時の発汗反応によって，急激に体内の水分量は低下するため，熱中症の危険性も指摘されている (Muhammad et al., Science of Computer Programming, 2015.)。
本研究では，サウナ繰り返し入浴時の生理的反応を定量的に評価・予測可能な，生理解析モデルを構築
し，サウナ繰り返し入浴時の生理反応の定量的理解を目的とする。生理解析モデルの精度向上のために，
サウナ繰り返し入浴の実地試験及び熱流体解析を実施する.実地試験および解析で取得した，環境，生体条件を使用して，生理解析モデルの伝熱機構および生理反応モデルの高度化を図る。そして，サウナ繰り
返し入浴時の人体深部温度の変化や，発汗量を正確に見積もる。そして入浴時間や，サウナの環境条件等の年齢に応じた適切なサウナ入浴方法の提言を目指す。
これまで，サウナ入浴の適切な入浴方法や環境条件については，経験則的によるものがほとんどであった。本研究により高精度な生理解析モデルが構築されれば，定量的なサウナ入浴の安全条件を示すことができ，高齢化する我が国の社会福祉を高質化できると考える。
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方法
本研究では，Gagge モデルをベースとした極限環境下の高精度生理解析モデルの開発を実施する。モデ
ル高精度化のために，サウナ繰り返し入浴時の実地試験および熱流体解析を実施する。図 3(次頁参照)に
本研究の概念図を示す。実地試験では温湿度やふく射平衡温度等の環境値，サウナ繰り返し入浴時の人
体 深部・皮膚表面温度の時間変化，発汗量等の生体反応を計測し，生理解析モデル構築に必要なデータを取得する。サウナ繰り返し入浴時の熱流体解析を実施して，対流・ふく射熱伝達量を評価し，実地試験で取得した環境値の妥当性を評価する.実地試験，数値解析で取得した生体反応，環境条件を入力パラメータとして使用して，生理解析モデルの改善を行う。以下にそれぞれの研究計画事項を列挙する。
1. サウナ繰り返し入浴中の実地試験

実地試験では八戸市内の銭湯を使用する.サウナ室内部の実地試験では，赤外線温度カメラによる多点観測を実施して，壁面温度データの計測を行う。市販の赤外線カメラでは，
高温環境下での連続使用は困 難である。本問題を解決するために，日本アビオニクス特製の保温ケーシ
ングを使用して，サウナ室内部の温度測定を実施する。高温環境下でのデジタル機器による湿度計測は困難であるため，バイメタル式の温湿度計を用いることも想定している。アナログ式の空洞黒体球を用いて，ふく射平衡温度を測定する。ふく射平衡温度の測定原理から間接的に，空洞黒体球に入射する入射強度を見積もることができ，皮膚表面でのふく射熱伝達率を算出する。飲用カプセル型無線温度計を用いてサウナ繰り返し入浴中における体内深部温度の計測を行う.本温度 計を使用することにより，これまで困難であった高温環境下での深部温度測定が可能となる。
さらにウェアラブルデバイスと同時に保温ケーシングで保護された放射温度計による皮膚温度計測も実施する。そして，ウェアラブルデバイスで計測した皮膚温度の時系列変化データの比較検証を行う。ウェア ラブルデバイスによる脈拍測定機能および血中酸素濃度を計測し，代謝の活性変化量と体内温度の相関性についても調査する。発汗のモデリングのために，繰り返し入浴中の体重変化を測定して水分損失量を測定する。基礎代謝と温度変化量の相関関係を取得するために，20 代~60 代の幅広い年齢層での温度計測を行う。
2. サウナ繰り返し入浴中の CFD 解析

過去の実地試験からサウナ室内部では，ヒーターのみならず，窓の放射冷却効果がふく射伝熱に強く影The Japanese Journal of Sauna
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響することが明らかとなっており，三次元形状を考慮した伝熱解析が求められる。そこで本研究では数値流体力学ソフトウェアを用い，サウナ繰り返し入浴中の熱流体解析を行う。数値解析では 3D-CAD
モデルを用いて人体およびヒーターの三次元性を考慮する。過去の研究(伊藤ら，空気調和・衛生工学会
論文集，2006.)によって構築された人体の解析メッシュを使用する。実地試験と同様に空洞黒体球を設置した解析を行い，空洞黒体球表面の入射強度と実地試験のふく射平衡温度の比較を行い，実地試験の測定方法，解析方法の妥当性を検証する。実地試験との比較から，空洞黒体球周囲のふく射強度の整合を取り，サウナ室内部のふく射伝熱解析の高度化を図る.また水風呂入浴時，休憩時の人体周辺の熱対流解析も実施する。これら解析から得られた人体周辺部の対流熱伝達量及びふく射伝熱量を生理解析モデ
ルの入力パラメータ として設定して，生理解析モデルの高精度化今後図る予定である。
3. 高温下環境下の生理解析モデルの高度化

Gagge モデルでは人体を(1)深部層，(2)皮膚層の二層からなる球体とみなし，球体間と外部環境との熱の授受を計算する。モデルでは，常温環境下での実験値からの経験パラメータを使用して，伝熱量， 皮
膚からの発汗量が求められている.本研究では Gagge モデルをベースとしてサウナ繰り返し入浴時の高温・高湿に適用可能な生理解析モデルの開発を行う。本研究では(a)伝熱モデルの高度化，(b)生理モデルの高度化と二段階に分けて研究を実施する。
(a) 伝熱モデルの高度化
Gagge モデルでは皮膚表面での発汗による蒸発伝熱，対流伝熱・ふく射伝熱が外部環境との熱の授受として計算される。発汗は乾いた皮膚と濡れた皮膚それぞれでモデル化されている。しかしながら，皮膚表面の濡れ率の評価は難しく，二種の発汗現象を定量的に分別することは難しい。そこで本研究では，発汗による蒸発潜熱が身体からの水分損失量に比例すると仮定して発汗による熱損失をモデル化する。身体からの水分損失量は実地試験で測定したものを使用する。発汗以外の対流・ふく射伝熱による伝熱量は実地試験，熱流体解析で算出されたものを生理解析モデルの入力パラメータとして使用する.実地試験で取得した人体温度の時間変化と比較し，伝熱モデルの精度を議論する。
(b) 生理モデルの高度化
実地試験では生理パラメータとして脈拍，体重，年齢，水分損失量を取り扱う.実地試験で測定した脈拍から血流量を類推して，血流量の時間変化と水分損失量との相関関係を把握する。そして，体重，年
齢 に基づいた水分損失量と結びつけ，人体からの発汗量のモデル化を行う。具体的には過去の研究(Takada et al., Building and Environment, 2009.)に基づいた個人パラメータを付加した発汗モデルを提案する。以上述べた研究を実施することで，サウナ浴の極限環境に適応可能な高精度生理解析モデルを構築し，サウナ入浴の安全条件を提案し，我が国の高齢化社会の高質化を目指す。

結果
既存のモデルとして Gagge らによって開発された⽣理解析モデル(Gagge et al., Memoirs of the Facultyof Engineering, 1972.)に着⽬した。図 4 に Gagge モデル及び銭湯での実地試験で計測した⼈体 深部温度の⽐較結果を⽰す。実地試験では飲⽤カプセル型無線温度計を使⽤して，⼈体深部温度を測定した。
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図 4 に⽰されるように，⽣理解析モデルはサウナ繰り返し⼊浴時の深部温度を過剰に⾒積もることが⽰唆された.本モデルでは⽪膚表⾯からの発汗による潜熱，⽪膚表⾯での対流・ふく射熱伝達が⽀配因⼦となっており，これら伝熱量を正確に⾒積もることが必要である。また本研究では，サウナ室内部のふく射伝熱量を把握するために，サウナ室内部の温度測定実験を実施した。サウナ室内部の実地調査から,サウナ室内部の外気と繋がる窓部やドア部において放射冷却が強く影響し,気温よりもふく射平衡温度は5- 6°C 低くなることが明らかとなった(図 5 参照)。本結果から，⽣理解析モデルの⾼精度化にはサウナ室内部のふく射熱伝達率の正確な⾒積もりが必要であることも⽰唆された。また本研究ではウェアラ
ブルデバイスを⽤いてサウナ繰り返し⼊浴中の脈拍数の時系列変化を測定した。図 6 に脈拍数の時間変化を⽰す。図に⽰されるように，サウナ繰り返し⼊浴中においては，脈拍数は周期的な変動を繰り返し，サウナ⼊浴中では急激な脈拍数上昇，⽔⾵呂⼊浴中では急激な脈拍数の低下をもたらすことが明らかとなった。本結果は，サウナ繰り返し⼊浴が⼈体の⽣理反応に密接に関わっていることを⽰しており，本結果を⽤いて，従来モデルには組み込まれていなかった脈拍数を⽣理反応解析モデルに取り⼊れて，モデルの⾼度化を図る予定である。

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考察
国内の研究では熱中症およびヒートショック予防の提⾔のために，従来の⽣理反応解析モデルを⽤い
た熱中症指標の開発等が⾏われている(⽦⽥浩之ら, Naturalistae,2013)。しかしながら,これら研究では
常温環境下での⽣理反応解析モデルを前提とし議論がなされており,サウナ繰り返し⼊浴中のような極限環境下に適応可能な熱的指標値などは依然として提案されていない。その中で,本研究ではより具体的な極限環境であるサウナ⼊浴中を対象としたモデル開発を試みており,⾼度な熱中症指標が提案できると考える。
また国外の研究ではサウナ室での⽣理反応を再現するモデルの開発も試みられている(Fadlisyah et al.,Science Computer Programming, 2015.)。しかしながら,実地試験等のデータと⽐較してモデルの有効性が議論されておらず,モデルの正確性に疑問が残っている。その中で,本研究はサウナ繰り返し⼊浴中の実地試験結果をもとにした⾼精度⽣理反応解析モデルの構築を⽬指す点において優位性があると考え
る。

口演動画
準備中

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ORIGINAL\ ARTICLE

信頼性・透明性のある調査手法による人気のサウナ施設ランキング
岡田譲二**corresponding author

概要

近年のサウナブームに伴い、様々なメディアがそれぞれ独自の観点によってサウナ施設の評価を行い、ランキングを公表している。これらのランキングは一般的なサウナーだけでなく、サウナ施設経営者
やサウナ施設の研究者にとっても有用である。しかし、現在公表されている様々なメディアによるサウナ施設ランキングは参考になるものの信頼性や透明性の面から問題がある。本研究では信頼性や透明性を確保しつつ、定期的・安価に実施できる手法により、サウナ施設の人気度を客観的に定量化し、人気のサウナ施設ランキングを決定した。この結果のランキングは既存のランキングよりも人気度という観点で妥当であり、信頼性や透明性、安価という面で有利である。今後このランキング結果を基に、他の情報と組み合わせることで「より人気が出るサウナ施設」、「より良いサウナ施設」の検討に役立てていきたい。

背景
近年、サウナがメディアや SNS で取り上げられることが多くなり、サウナブームが到来していると言われている*1。ブームに伴い、様々なメディアがそれぞれ独自の観点によってサウナ施設の評価を行い、ランキングを公表している。SAUNACHELIN（サウナシュラン）は 2018 年から毎年「今行くべき全国のサウナ施設」上位 11 位をプロサウナー達による審査によって選出し、表彰を行っている *2 。週刊
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SPA！サウナ大賞ではサウナー 1000 人にアンケートを取り「行って良かった！サウナ」上位 30 位を選出している *3。また、 SPA＆サウナ＆日帰り温泉ガイド *4 では記事中で「今入るべき SPA 7」や「サウナ BEST 100」などのランキングを公表している。
これらのランキングは一般的なサウナーにとって行くべきサウナ施設の参考となるものであるとともに、サウナ施設の経営者にとっては自身のサウナ施設の知名度を測るためや、上位のサウナ施設を参考として自身のサウナ施設の魅力を向上させる活動のインプットとするためにも重要である。またサウナ施設の研究者にとっても、サウナ施設の人気度という基礎的な情報が提供されるという点で有用である。
例えば、サウナ施設の他の情報（サウナ温度やトトノイイスの数など）と人気度の相関分析などへの活用が考えられる。
現在公表されている様々なメディアによるサウナ施設ランキングは参考になるものの信頼性や透明性の面から問題がある。メディアはスポンサーの意向や広告収入、取材先への配慮などの理由により、公正なランキングを公表しにくいという信頼性についての懸念がある。また、これらのランキングでは選定者は公表されているものの、その選定基準や観点は公表されておらず、透明性の観点での問題がある。
またランキングに求められる性質として、定期的に更新できることと、安価に実施できることが挙げられる。サウナ施設は新規開業や閉業が起こりうるため、ランキングを一度作るだけでは不十分であり定期的に更新できることが重要である。定期的に実施するにあたってその作業に多くの工数やコストがかかるのは避けたいことから安価に実施できることも重要である。
本研究では信頼性や透明性を確保しつつ、定期的・安価に実施できる手法により、サウナ施設の人気度を定量化し、人気のサウナ施設ランキングを決定する。具体的には刊行されている雑誌記事や公表されているメディアにおいて言及された数を指標値として人気の定量化を行い、その指標値を基に「人気のサウナ施設ランキング」を決定する。
2 章ではサウナ施設の人気の定量化手法と、本手法で用いる調査対象の雑誌記事やメディアの抽出方法
およびその結果について述べる。3 章ではサウナ施設の人気を本手法で定量化した調査結果について述べる。4 章では人気ランキングの結果に対して妥当性への脅威を含んだ考察を行う。5 章では結論と今後の展望を述べる。

方法
サウナ施設の人気度の定量化手法

人気度を信頼性や透明性を確保しつつ定量化するため、本研究ではサウナ施設のランキングやオススメをしている雑誌記事や メディアなどを調査し、その言及数を「人気」の指標とする。また、言及数が多いサウナを「人気のサウナ施設」と定義する。
人気や名声を定量化する指標として、言及数や被引用数を用いる例は多く、有名なものとしてはインパ
クトファクター*5 が挙げられる。多様な記事を基に言及数を収集することで、情報源が内包するバイアスの影響を相対的に小さくすることができ、結果の信頼性を確保することができる。また、公開されている記事を対象とすることで、第三者による検証を行うこともでき透明性を確保することができる。
言及数の集計は以下の考え方に従って目視によって行う。
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•

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同一雑誌内に複数の記事が存在し、同一のサウナ施設が複数回言及されている場合、それぞれ別の言及として集計する。

•

複数人へのインタビューなど同一記事内で同一のサウナ施設が別個に複数回言及されている場合、それぞれ別の言及として集計する。

•

同一記事内で複数回同一のサウナ施設が単純に掲載されている場合、異なるインタビューアなどの事情がない限り一回の言及として集計する。

調査対象の雑誌記事やメディアは、日本サウナ総研が「年表で振り返る現代サウナの盛衰*1」において報告している日本のサウナの近代史に登場する代表的な書籍、雑誌、ドラマなどを基に選定した以下の16 種類である。
1.

ムック「saunner」*6

2.

マンガ「サ道」*7, *8

3.

ムック「サウナの教科書」*9

4.

ムック「SPA&サウナ&日帰り温泉 完全ガイド」*4

5.

ドラマ「サ道」*10

6.

書籍「Saunner BOOK」*11

7.

マンガ「極上！サウナめし」*12

8.

ムック「サウナ for ビギナーズ 2021」*13

9.

ムック「SAUNA BROS」*14

10.

ムック「saunner+」*1

11.

テレビ番組「サウナを愛でたい」*15

12.

テレビ番組「&sauna」*16

13.

ラジオ番組「マグ万平の のちほどサウナで」*17

14.

ランキング「SAUNACHELIN」*18, *19, *2

15.

ランキング「週刊 SPA!サウナ大賞」*3

16.

ランキング「サウナイキタイ」*20

上記の 1. 〜 6. が日本サウナ総研が挙げていたものである。7. 以降は近年のマンガやムック、番組、
ランキングを筆者が独自に追加している。5. および 11 .〜 13.は各番組のロケ地となったサウナ施設をそれぞれ 1 度の言及として集計した。 16. はサウナ情報サイトであるサウナイキタイが公表している
サウナ施設一覧を「イキタイ多い順」と「サ活多い順」でそれぞれ並び替え、各上位 50 サウナ施設についてそれぞれを 1 度の言及として集計した。

結果
人気のサウナ施設ランキング

今回の調査対象からは 494 軒のサウナ施設が抽出された。表 1 に人気のサウナ施設ランキング上位
31 位を示す。また全ての調査結果に関しては Google Docs で公開している。

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表 1 本⼿法による⼈気のサウナ施設ランキング
順位

⾔及数

サウナ施設名所在地

138 サウナしきじ静岡

232 スカイスパ YOKOHAMA

神奈川

329 湯らっくす熊本

4

26 天空のアジト マルシンスパ

東京

523 湯乃泉 草加健康センター

埼⽟

6

21 吹上温泉保養センター ⽩銀荘

北海道

7

20 ウェルビー栄

愛知

8

18 ニコーリフレ北海道

818 サウナセンター

東京

8

18 タイムズ スパ・レスタ

東京

11

17 スパ＆カプセル ニューウィング東京

1117 神⼾サウナ＆スパ

兵庫

11

17 ウェルビー福岡

福岡

14

16 The Sauna⻑野

15

15 サウナ＆ホテル かるまる池袋

東京

1515 御船⼭楽園ホテル らかんの湯佐賀

17

14 東京ドーム天然温泉 スパ ラクーア 東京

18

13 アダム＆イブ

東京

18

13 東京新宿天然温泉 テルマー湯東京

20

12 ひだまりの泉 萩の湯東京

20

12 両国湯屋 江⼾遊

東京

20

12 ヨコヤマ・ユーランド鶴⾒

神奈川

23

11 サウナ＆カプセルホテル 北欧

東京

24

10 森のスパリゾート 北海道ホテル

北海24

10 ⻩⾦湯東京

24

10 ファンタジーサウナ おふろの国

神奈川

24

10 サウナ＆カプセル ⼤東洋

⼤阪

28

9 カプセルホテル＆サウナ ロスコ

東京

28

9 東上野 寿湯東京

28

9 SaunaLab -サウナラボ-

愛知

28

9 ⽩⼭湯 ⾼辻店

京都

1 位はサウナーの聖地とも称される静岡の「サウナしきじ」であった。2 位はサウナ室から横浜の夜景が⾒られる「スカイスパ YOKOHAMA」、3 位には 590 円という破格の値段で 3 種のサウナが楽しめる熊本の「湯らっくす」がランクインした。その後には東京の「マルシンスパ」、埼⽟の「草加健康センター」が続いている。
所在地別では上位 3 位は東京以外のサウナ施設が占めたものの、31 軒中 14 軒東京のサウナ施設がランクインしている。それ以外では、北海道と神奈川が 3 軒、愛知が 2 軒で、それ以外の府県は各 1軒ずつのランクインになっている。これらのサウナ施設は各地域における象徴的なサウナ施設と⾔える。
地域ごとの抽出軒数や⾔及数の違いを⾒るため、都道府県別の抽出サウナ施設数と⾔及数を調査した。
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その⼀覧を表 2 に⽰す。

表 2 都道府県別の抽出サウナ施設数と⾔及数
都道府県 軒数

言及数

都道府県 軒数

言及数

東京都

113

428 香川県

6

10

北海道

45

122 滋賀県

3

4

神奈川県

34

135 愛媛県

5

8

青森県

3

3 京都府

9

24

新潟県

8

10 高知県

3

4

岩手県

3

3 大阪府

25

59

富山県

12

20 福岡県

15

48

宮城県

12

30 兵庫県

13

38

石川県

5

8 佐賀県

4

18

秋田県

5

7 奈良県

4

10

福井県

1

1 長崎県

3

10

山形県

2

4 和歌山県

4

4

山梨県

7

15 熊本県

6

36

福島県

6

7 鳥取県

3

3

長野県

6

25 大分県

7

13

茨城県

6

7 島根県

1

1

岐阜県

4

10 宮崎県

8

12

栃木県

4

11 岡山県

2

3

静岡県

16

61 鹿児島県

4

7

群馬県

7

9 広島県

8

13

愛知県

22

64 沖縄県

7

12

埼玉県

27

70 山口県

2

3

三重県

5

5

千葉県

21

42 徳島県44抽出された軒数、⾔及数共に東京が⾮常に多く、北海道、神奈川がそれに続く。東京や神奈川の軒数や⾔及数が多くなる理由としては、メディアの情報が⾸都圏に集中しがちであることが考えられる。埼⽟、千葉に関しても多いこともこの仮説を補強する。また、北海道の⾔及数が多いのは、情報源とした「&sauna」が北海道のメディアであり、地元のサウナ情報を数多く発信していることが理由として考えられる。
各地⽅の主要都市（仙台、名古屋、⼤阪、福岡）はそれぞれ抽出数も⾔及数も多い傾向にあるが、それ以外でも静岡県、熊本県、⻑野県はその⼈⼝などと⽐較して相対的に⾔及数が多い。これはそれぞれの県で象徴的な⼈気サウナ施設があるためと考えられ、それぞれ「サウナしきじ」（静岡・1 位）、「湯らっくす」
（熊本・3 位）、「The Sauna」（⻑野・14 位）が該当する。こういった象徴的なサウナ施設は話題となり、⼈を集めることで地⽅の活性化の⼀翼にもなりうると考えられる。

考察
本手法によるランキング結果の妥当性を検討するため、他のランキング結果との比較を行う。また、
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構成概念妥当性への脅威の観点から考察する。
他のランキング結果との比較

本手法によって決定したランキング結果がどのような特徴があるかを他のランキングと比較して検討する。比較対象としては、公表されているサウナ施設ランキングとして有名な SAUNACHELIN *18, *19, *2と週刊 SPA!サウナ大賞*3（以降「サウナ大賞」と呼ぶ）の 2 つを用いることとする。
SAUNACHELIN は各年度で上位 11 位のサウナ施設のランキングを公表するもので、2018 年度から2020 年度までの 3 年間分の結果が存在し、複数年度にまたがってランクインするサウナ施設もあるた
め、順位毎に 1 位は 11 pt. 2 位は 10 pt. … 11 位は 1 pt. といったポイントを与え、3 年間分の総計
によってランキングを構成したものと比較した。その結果を表 3 に示す。順位 A の列は本手法によるランキング結果の順位である。
表 3 SAUNACHELIN との結果の⽐較
順位

pt. サウナ施設名

所在地 順位 A

12

6 ⼩⾦湯

東京

圏外

1 28 湯らっくす

熊本

3

14

5 東京ドーム スパ ラクーア

東京

17

2 22 御船⼭楽園ホテル らかんの湯

佐賀

16

15

4 豊島園 庭の湯東京

圏外

3 19 ウェルビー栄

愛知

7

15

4 8HOTEL 茅ヶ崎

静岡

圏外

4 18 スカイスパ YOKOHAMA

神奈川

2

17

3 森のスパリゾート北海道ホテル

北海道

24

5 12 ニコーリフレ

北海道

8

17

3 スパ＆ホテル 舞浜ユーラシア千葉

圏外

5 12 おちあいろう ⽉の湯

静岡

圏外

17

3 琉球温泉 ⿓神の湯

沖縄圏外

7 10 サウナ＆ホテル かるまる池袋

東京

15

20

2 洞爺湖万世閣ホテル

北海道

圏外

8

9 スパ＆カプセル ニューウィング

東京

11

20

2 THERMAL SPA S.WAVE

神奈川

圏外

8

9 SaunaLab

愛知

29

20

2 ume, sauna

奈良

圏外

8

9 ウェルビー福岡

福岡

11

23

1 The Sauna

⻑野

11

11

7 天空のアジト マルシンスパ

東京

4

23

1 サウナスイートキャビン

埼⽟

圏外

12

6 タイムズ スパ・レスタ

東京

8

23

1 IZBA福岡

圏外

3 年分の SAUNACHELIN の結果より、25 軒のサウナ施設が抽出された。その内、本⼿法によるランキングにも⼊っている施設は 14 軒であり、56% は同じ施設が選ばれているが、44% は異なる施設が選ばれている。
特筆すべきは本⼿法によるランキングでは 1 位となっている「サウナしきじ」や 5 位の「湯乃泉 草
加健康センター」といったサウナ施設が SAUNACHELIN では選出されていない。これらの施設に共通するのは⼈気があるものの歴史がある施設であり、SAUNACHELIN の評価観点である「新たなサウThe Japanese Journal of Sauna
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ナの価値を導き出し、サウナ愛を通じてより多くのサウナーをととのえた、⾰新的なサウナ施設」*20 から外れているためと考えられる。本⼿法は⾰新性などでサウナ施設を除外しておらず、より⼀般的な「⼈気」という観点でのランキングでは本⼿法の⽅が妥当な評価ができるといえる。
サウナ⼤賞と本⼿法のランキングの⽐較結果を表 4 に⽰す。順位 A の列は本⼿法によるランキング
結果の順位である。

表 4 サウナ⼤賞との結果の⽐較
順位 pt.

サウナ施設名

所在地

順位 A

16

28 ジートピア

千葉

圏外

1 110 湯乃泉 草加健康センター

埼⽟

5

16

28 ホテルマウント富⼠

⼭梨

圏外

2

99 サウナしきじ

静岡

1

18

27 ウェルビー福岡

福岡

111

3

95 サウナ＆ホテル かるまる池袋

東京

15

18

27 ⼤垣サウナ

岐⾩

圏外

4

83 湯らっくす

熊本

3

20

26 ⽩⼭湯【六条店・⾼辻店】

京都

29

5

81 スカイスパ YOKOHAMA

神奈川

2

21

25 天空のアジト マルシンスパ

東京

4

6

62 サウナ＆カプセルホテル 北欧

東京

23

21

25 ニコーリフレ

北海道

8

7

58 ウェルビー栄

愛知

7

23

24 サウナセンター

東京

88

8

56 The Sauna

⻑野

11

23

24 スパ・アルプス

富⼭

圏外

9

51 御船⼭楽園ホテル らかんの湯

佐賀

15

25

22 東京ドーム スパ ラクーア

東京

17

10

46 神⼾サウナ＆スパ

兵庫

11

25

22 スパ＆ホテル 舞浜ユーラシア

千葉

圏外

11

45 ⻩⾦湯東京

24

28

21 ファンタジーサウナおふろの国

神奈川

24

12

39 スパ＆カプセル ニューウィング

東京

11

28

21 ニュー椿

東京

圏外

13

34 ⼤東洋⼤阪

2430

19 ⾦春湯東京

圏外

1433 筑紫野 天拝の郷

福岡

圏外

30

19 萩の湯東京

20

1531 ウェルビー今池

愛知

圏外

30

19 ヨコヤマ・ユーランド鶴⾒

神奈川

20

31 軒のサウナ施設が抽出された。その内、本⼿法によるランキングにも⼊っている施設は 22 軒であり、71% が同じ施設が選ばれている。サウナ⼤賞では順位内にも関わらず、本⼿法では圏外になっている 9 軒についても本⼿法による調査の⾔及数が多いサウナ施設であり、「ニュー椿」を除いて全て
100 位以内に含まれていた。このことから本⼿法でもサウナ⼤賞と同様に⼈気のサウナ施設を順位付けられたと考えられる。またサウナ⼤賞は全国のサウナー 1000 ⼈にアンケートを取るという⼿法であるが、これは⼿間とコストがかかる⼿法であるが、本⼿法は公表された記事を調査するだけのため、サウナ⼤賞の⼿法と⽐べるとコストを抑えることができる点で優れている。

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構成概念妥当性への脅威

本研究の構成概念妥当性への脅威として、⼈気の指標値として雑誌記事やメディアでの⾔及数だけで測定していることが挙げられる。⼈気の指標としては⼀般的に公表されている記事だけでなく、SNS な
どの⾔及数を⽤いる⼿法もある。⽇本サウナ総研は過去 1 週間の「サウナ」という単語を含むツイートを取得し、その中に含まれるサウナ施設名によって⼈気を計る取り組みを⾏っている*21。このような取り組み結果も加えていくことで、より妥当な⼈気の指標値を構成することができるようになると考える。
また今回は⾔及数だけに着⽬しており、記事に記載されているランキングの順位や記事の扱いの⼤きさ、その記事が掲載されている媒体の影響⼒などについては考慮していない。例えば、ランキング記事
であればその 1 位と 100 位では⼈気に⼤きな違いがあると考えられるし、複数ページで紹介されている施設と 1 ⾏だけで紹介されている施設にも違いがあると思われる。このような場合、指標値に重みを付けて集計するのが⼀般的であるが、どのような基準で重みを定量化するのかは容易でない。今後、妥当な重み付け⼿法についても検討していきたい。
おわりに本研究では信頼性や透明性を確保しつつ、定期的・安価に実施できる⼿法として、刊⾏されている雑誌記事や公表されているメディアにおいて⾔及された数を指標値とする⼈気の定量化⼿法を提案した。
また、その⼿法に従って 16 種類の情報源から各サウナ施設の⾔及数を調査し、⼈気のサウナ施設ラン
キングを作成した。このランキングを既存のランキングと⽐較を⾏い、提案⼿法のランキングは既存のランキングよりも⼈気度という観点で妥当であり、信頼性や透明性、安価という⾯で有利であることを⽰した。
今回策定した各サウナ施設の⼈気度の情報は、他の情報と組み合わせることで活⽤できる基礎的な数値である。例えば、サウナの温度や⽔⾵呂の温度などの施設情報と⼈気度の情報を組み合わせることで、⼈気が出やすい最適なサウナ温度などを検討できると考えられる。
今回の結果をサウナ施設研究の第⼀歩として、「より⼈気が出るサウナ施設」、「より良いサウナ施設」の検討に役⽴てていきたい。

参考⽂献
1 ⼩学館 SJ ムック saunner+，⼩学館 (2021)．
2 SAUNACHELIN 2020 <https://www.saunachelin.com> (accessed 2021-05-30)．
3 第1回

週刊 SPA!サウナ⼤賞「⾏ってよかった！サウナ」2020 <https://nikkan-spa.jp/1721330/2> (accessed 2021-05-30)．

4 100%ムックシリーズ 完全ガイドシリーズ 219 SPA＆サウナ＆⽇帰り温泉ガイド，晋遊舎 (2018)．
5 クラリベイト “Journal Citation Reports: インパクトファクターとは”<https://support.clarivate.com/ScientificandAcademicResearch/s/article/000007386?language=ja> (accessed 2021-05-30)．
6 ⼩学館 SJ ムック saunner，⼩学館 (2014)．
7 タナカカツキ: マンガ

サ道〜マンガで読むサウナ道〜（１），講談社 (2016)．

8 タナカカツキ: マンガ

サ道〜マンガで読むサウナ道〜（２），講談社 (2019)．

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9 GetNavi 特別編集 ⼤⼈のたしなみシリーズ サウナの教科書 電⼦版，学研パブリッシング (2015)．
10 テレビ東京: テレビドラマ サ道 第 1 話（2019/07/20 放送）〜第 12 話（2019/10/05 放送）、年末 SP（2019/12/28）、2021 年冬 SP（2021/02/14 放送）
11 Saunner BOOK
12 橋本智広:

極上！サウナめし Vol.1，ナンバーナイン (2019)．

13 サウナ for ビギナーズ 2021, 晋遊舎 (2021).
14 SAUNA BROS. vol.1，東京ニュース通信社 (2021)
15 BS 朝⽇: サウナを愛でたい #1（2020/03/31 放送）〜#40（2021/06/07 放送）<https://www.bs-asahi.co.jp/sauna/>(accessed

2021-06-12)．
16 北海道⽂化放送: &sauna （2020/07/02 放送）〜（2021/06/09 放送） <https://www.uhb.jp/program/and_sauna/> (accessed 202106-12)．
17 MRO ラジオ : マグ万平の のちほどサウナで｜突撃！！我が街サウナ #1（2019/05/28 放送）〜#43（2021/04/20 放送）<https://www.youtube.com/channel/UCqcoat4Wur2_9SMKg6PfpYg/> (accessed 2021-06-12)．
18 SAUNACHELIN 2018 <https://www.saunachelin.com/saunachelin-2018> (accessed 2021-05-30)
19 SAUNACHELIN 2019 <https://www.saunachelin.com/saunachelin-2019> (accessed 2021-05-30)
20 サウナイキタイ <https://sauna-ikitai.com/search> (accessed 2021-05-30)．
21 週刊サウナツイート分析 <https://twitter.com/sauna_soken/status/1403860606751444994> (accessed 2021-06-14)．

口演動画
準備中

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