今週のおすすめメニュー
8/15（木）昼食 煮込み海鮮メンチカツ
イカのメンチカツを油調し、ウスターソースやケチャップなどの特製ソースと合わせた1品です！

8/12週<簡単おかず>週間献立表
日付
歳事

8月12日(月)※ご飯のカロリー
小盛（100ｇ）あたり 156kcal
中盛（150ｇ）あたり 234kcal
大盛（200ｇ）あたり 312kcal

8月13日(火)

8月14日(水)8月15日(木)

8月16日(金)8月17日(土)

8月18日(日)豚肉とキャベツのカレー炒め

ゆで卵のあんかけ

ひじき煮

鶏肉といんげんの炒めもの

白はんぺんとブロッコリーのマヨソテー

刻み昆布煮

鶏肉とカリフラワーの炒めものおからあえもの

カリフラワーのからしあえ

オクラの信田あえ

お豆のくるみあえ

オクラのとろとろ煮

菜の花のピーナッツあえいんげんの信田煮

たぬき汁

みそ汁（焼麩・玉葱）

たぬき汁

みそ汁（焼麩・小松菜）スープ（玉葱・パセリ）

みそ汁（焼麩・里芋）

すまし汁（とろろ昆布・玉葱）

振替休日

朝
食●エネルギー93kcal ●蛋白質5.2g ●脂質 ●エネルギー126kcal ●蛋白質8.9g ●脂質 ●エネルギー119kcal ●蛋白質6.6g ●脂質 ●エネルギー166kcal ●蛋白質9.9g ●脂質 ●エネルギー87kcal ●蛋白質3.6g ●脂質 ●エネルギー110kcal ●蛋白質7.1g ●脂質 ●エネルギー108kcal ●蛋白質6.3g ●脂質
4.1g ●炭水化物10.7g ●食塩相当量1.5g
5.6g ●炭水化物10.4g ●食塩相当量1.8g
4.3g ●炭水化物16.3g ●食塩相当量2.1g
7.0g ●炭水化物17.7g ●食塩相当量1.3g
3.4g ●炭水化物11.3g ●食塩相当量1.8g
2.6g ●炭水化物17.0g ●食塩相当量2.0g
5.7g ●炭水化物9.5g ●食塩相当量1.4g

ますの旨塩焼き

鶏肉のバジルトマト

牛肉とごぼうのしぐれ煮

煮込み海鮮メンチカツ

鶏肉のねぎ塩だれ

赤魚の煮付け豚肉と大根のみそ煮

切干大根のあえもの

じゃが芋のバター醤油炒め

小松菜の炒めもの

マカロニとコーンのソテー

切干大根の煮もの

じゃが芋の黒こしょう炒め

オクラの塩炒め

黒豆

ほうれん草のごまあえ

カラフルピクルスブロッコリーの辛し醤油

味付もずく

ブロッコリーのナムル

すき昆布とえのきの酢の物

昼食●エネルギー273kcal ●蛋白質20.0g ●脂●エネルギー241kcal ●蛋白質18.2g ●脂●エネルギー251kcal ●蛋白質5.4g ●脂質 ●エネルギー225kcal ●蛋白質5.7g ●脂質 ●エネルギー203kcal ●蛋白質12.7g ●脂 ●エネルギー162kcal ●蛋白質10.2g ●脂 ●エネルギー160kcal ●蛋白質8.0g ●脂質質12.6g ●炭水化物22.9g ●食塩相当量質9.9g ●炭水化物21.2g ●食塩相当量1.4g
13.5g ●炭水化物26.3g ●食塩相当量2.0g 10.4g ●炭水化物27.4g ●食塩相当量2.1g 質9.6g ●炭水化物15.3g ●食塩相当量2.0g 質6.2g ●炭水化物19.1g ●食塩相当量1.6g 8.9g ●炭水化物16.1g ●食塩相当量2.2g
2.4g

チャプチェ

さばの竜田揚げ天津飯

豚肉と野菜の蒲焼風

かれいの照り焼き

豚から揚げ黒酢炒め

つくねのクリーム煮

なすの含め煮かに風味サラダ

ちくわのごま風味

ピーマンと春雨の炒め煮

ナポリタン

焼売

厚揚げのおかか煮

ひじきのサラダ

里芋の和風炒め

れんこんの煮もの

カリフラワーのだしじょうゆあえ

チンゲン菜のソース炒め

れんこんのドレッシングあえ

おからサラダ夕
食●エネルギー252kcal ●蛋白質13.3g ●脂●エネルギー131kcal ●蛋白質4.8g ●脂質 ●エネルギー293kcal ●蛋白質9.3g ●脂質 ●エネルギー181kcal ●蛋白質10.3g ●脂 ●エネルギー211kcal ●蛋白質9.2g ●脂質 ●エネルギー196kcal ●蛋白質9.4g ●脂質 ●エネルギー185kcal ●蛋白質7.3g ●脂質質13.8g ●炭水化物19.0g ●食塩相当量
4.8g ●炭水化物16.9g ●食塩相当量1.6g
19.7g ●炭水化物20.4g ●食塩相当量1.6g 質6.8g ●炭水化物20.4g ●食塩相当量2.8g 7.9g ●炭水化物27.5g ●食塩相当量1.4g
8.1g ●炭水化物22.0g ●食塩相当量1.9g
7.0g ●炭水化物22.9g ●食塩相当量1.2g
1.6g

一日の合計

栄養量

※ご飯の栄養量は含まれません ※写真は盛付例ですエネルギー 465kcal
蛋白質 28.2g
脂質 18.8g
炭水化物 48.8g
食塩相当量 4.5g

エネルギー 692kcal
蛋白質 38.2g
脂質 37.9g
炭水化物 53.7g
食塩相当量 5.8g

エネルギー 551kcal
蛋白質 22.3g
脂質 24.6g
炭水化物 63.0g
食塩相当量 6.9g

エネルギー 602kcal
蛋白質 24.8g
脂質 25.3g
炭水化物 72.6g
食塩相当量 4.8g

エネルギー 486kcal
蛋白質 25.7g
脂質 21.1g
炭水化物 48.6g
食塩相当量 5.7g

※使用の魚はすべて「骨取り魚」となりますが、小骨が取りきれていない場合がございますので、ご注意ください。

エネルギー 457kcal
蛋白質 24.6g
脂質 15.8g
炭水化物 59.0g
食塩相当量 4.8g

エネルギー 520kcal
蛋白質 27.6g
脂質 28.4g
炭水化物 44.6g
食塩相当量 5.2g今週の新メニュー※ご飯のカロリー小盛（100ｇ）あたり 156kcal
中盛（150ｇ）あたり 234kcal
大盛（200ｇ）あたり 312kcal

8／22（木）朝食 あさりと小松菜の煮浸し
あさりと小松菜を使用した煮浸しです。しょうゆベースの優しい味わいに仕上げています♪

8/19週<簡単おかず>週間献立表
日付
歳事

8月19日(月)8月20日(火)

8月21日(水)8月22日(木)8月23日(金)8月24日(土)

8月25日(日)ひとくちがんもブロッコリーのかき玉煮

鶏肉とじゃが芋のソテー

納豆

もやしのシャキシャキ炒め

かぼちゃのそぼろ煮

鶏肉とブロッコリーの炒めもの

ひじきのマヨサラダ

わかめと青梗菜のさっぱりあえ

いんげんの洋風あえ

あさりと小松菜の煮びたし

ビーフンと野菜の炒め煮

胡瓜の甘酢サラダ

春菊と油揚げのあえものたぬき汁みそ汁（かぼちゃ・人参）

スープ（焼麩・玉葱）

みそ汁（大根・細葱）

みそ汁（ほうれん草・太葱）

すまし汁（とろろ昆布・細葱）

みそ汁（オクラ・玉葱）朝
食●エネルギー161kcal ●蛋白質6.7g ●脂質 ●エネルギー93kcal ●蛋白質6.4g ●脂質 ●エネルギー128kcal ●蛋白質5.3g ●脂質 ●エネルギー124kcal ●蛋白質11.4g ●脂 ●エネルギー137kcal ●蛋白質7.3g ●脂質 ●エネルギー75kcal ●蛋白質2.5g ●脂質 ●エネルギー113kcal ●蛋白質7.4g ●脂質10.4g ●炭水化物13.2g ●食塩相当量2.3g 2.4g ●炭水化物14.4g ●食塩相当量2.8g
6.1g ●炭水化物16.3g ●食塩相当量1.3g
質5.6g ●炭水化物9.7g ●食塩相当量1.2g 7.2g ●炭水化物12.2g ●食塩相当量2.0g
0.1g ●炭水化物16.1g ●食塩相当量1.6g
5.8g ●炭水化物10.2g ●食塩相当量1.4g

さばの煮つけチキンのトマトソース

ビビンバ

照り焼きチキン厚揚げと豚肉の煮もの

焼きそば

黄金かれいのおろし煮

里芋の炒めもの

キャベツのソテー

さつま芋の甘辛炒め

かぼちゃのだしじょうゆあえ

白菜のにら炒め

じゃが芋のほっくり煮

大豆のトマトソース

春雨サラダ

モロヘイヤのお浸し

冬瓜のかに風味餡かけ

マカロニのケチャップ炒め

オクラのごまあえ

菜の花の辛し和え

ほうれん草のナムル

昼食●エネルギー249kcal ●蛋白質12.4g ●脂 ●エネルギー235kcal ●蛋白質11.0g ●脂●エネルギー295kcal ●蛋白質21.7g ●脂 ●エネルギー356kcal ●蛋白質16.5g ●脂 ●エネルギー368kcal ●蛋白質9.2g ●脂質●エネルギー284kcal ●蛋白質8.8g ●脂質●エネルギー145kcal ●蛋白質14.9g ●脂質13.0g ●炭水化物21.8g ●食塩相当量
質15.0g ●炭水化物13.0g ●食塩相当量
質10.1g ●炭水化物30.4g ●食塩相当量
質25.6g ●炭水化物14.2g ●食塩相当量
7.4g ●炭水化物68.5g ●食塩相当量3.8g
14.3g ●炭水化物31.5g ●食塩相当量3.6g
質4.8g ●炭水化物12.3g ●食塩相当量1.8g
2.1g
1.6g
2.0g
2.1g
※麺の栄養量を含む

チンジャオロース
さつま芋のレーズン煮
れんこんのサラダ

スケソウダラの生姜醤油焼き

牛すき煮

五目揚げと切干大根のあっさり煮 高野豆腐とえんどう豆の卵あえ
マカロニサラダ

レタスの生姜炒め

豚肉と青梗菜の中華風煮

あじのしそ巻天ぷら

豆腐ハンバーグ

豚丼

じゃこなす

ごぼうと枝豆のサラダ

青梗菜のバター風味白菜の煮もの

胡瓜のおかかあえ

レタスのさっと煮

大根のポン酢あえ

パスタサラダ夕
食●エネルギー327kcal ●蛋白質8.5g ●脂質 ●エネルギー152kcal ●蛋白質11.4g ●脂 ●エネルギー246kcal ●蛋白質6.9g ●脂質 ●エネルギー138kcal ●蛋白質9.0g ●脂質 ●エネルギー192kcal ●蛋白質10.6g ●脂 ●エネルギー196kcal ●蛋白質7.8g ●脂質 ●エネルギー213kcal ●蛋白質6.4g ●脂質14.9g ●炭水化物38.6g ●食塩相当量2.3g 質4.5g ●炭水化物16.5g ●食塩相当量1.8g 17.4g ●炭水化物14.6g ●食塩相当量2.2g 6.9g ●炭水化物11.9g ●食塩相当量1.7g
質6.4g ●炭水化物22.1g ●食塩相当量1.7g 10.0g ●炭水化物20.1g ●食塩相当量1.8g 12.3g ●炭水化物17.5g ●食塩相当量2.3g

一日の合計

栄養量

※ご飯の栄養量は含まれません ※写真は盛付例ですエネルギー 737kcal
蛋白質 27.6g
脂質 38.3g
炭水化物 73.6g
食塩相当量 6.7g

エネルギー 480kcal
蛋白質 28.8g
脂質 21.9g
炭水化物 43.9g
食塩相当量 6.2g

エネルギー 658kcal
蛋白質 21.0g
脂質 37.8g
炭水化物 62.4g
食塩相当量 7.1g

エネルギー 557kcal
蛋白質 42.1g
脂質 22.6g
炭水化物 52.0g
食塩相当量 4.9g

エネルギー 685kcal
蛋白質 34.4g
脂質 39.2g
炭水化物 48.5g
食塩相当量 5.8g

※使用の魚はすべて「骨取り魚」となりますが、小骨が取りきれていない場合がございますので、ご注意ください。

エネルギー 639kcal
蛋白質 19.5g
脂質 17.5g炭水化物 104.7g
食塩相当量 7.2g

エネルギー 471kcal
蛋白質 28.7g
脂質 22.9g
炭水化物 40.0g
食塩相当量 5.5g