今週のおすすめメニュー
8/15（木）昼食 煮込み海鮮メンチカツ
イカのメンチカツを油調し、ウスターソースやケチャップなどの特製ソースと合わせた1品です！

8/12週<超簡単おかず>週間献立表
日付
歳事

8月12日(月)※ご飯のカロリー
小盛（100ｇ）あたり 156kcal
中盛（150ｇ）あたり 234kcal
大盛（200ｇ）あたり 312kcal

8月13日(火)

8月14日(水)8月15日(木)

8月16日(金)8月17日(土)

8月18日(日)豚肉とキャベツのカレー炒め

がんもと大根の煮もの

肉団子の白味噌煮

なすのそぼろ煮

野菜と高野豆腐のうま煮

五目豆

れんこん金平

刻み昆布とさつま芋の煮もの

ごぼう金平

白菜の塩昆布あえ

キャベツと木耳のさっぱりあえ

カリフラワーのサラダ

甘酢あえ

キャベツのツナあえ

味付け湯葉

カリフラワーのからしあえ

オクラの信田あえ

お豆のくるみあえ

オクラのとろとろ煮菜の花のピーナッツあえいんげんの信田煮

振替休日

朝
食●エネルギー106kcal ●蛋白質2.8g ●脂質 ●エネルギー103kcal ●蛋白質3.7g ●脂質 ●エネルギー91kcal ●蛋白質6.7g ●脂質 ●エネルギー150kcal ●蛋白質4.1g ●脂質 ●エネルギー94kcal ●蛋白質3.3g ●脂質 ●エネルギー104kcal ●蛋白質6.1g ●脂質 ●エネルギー76kcal ●蛋白質3.0g ●脂質
1.7g ●炭水化物20.3g ●食塩相当量0.9g
2.9g ●炭水化物17.2g ●食塩相当量1.6g
1.2g ●炭水化物13.4g ●食塩相当量1.2g
7.8g ●炭水化物17.2g ●食塩相当量0.9g
5.6g ●炭水化物8.4g ●食塩相当量1.0g
2.4g ●炭水化物16.0g ●食塩相当量1.2g
2.5g ●炭水化物10.7g ●食塩相当量1.1g

ますの旨塩焼き

鶏肉のバジルトマト

牛肉とごぼうのしぐれ煮

煮込み海鮮メンチカツ

鶏肉のねぎ塩だれ

赤魚の煮付け豚肉と大根のみそ煮

ツナと切干大根のサラダ

サラダ風ポテト卯の花

キャベツの煮浸し

彩り五穀ひじき大根とベーコンの洋風煮

じゃが芋と大豆そぼろの煮もの

すき昆布とえのきの酢の物

黒豆

ほうれん草のごまあえ

カラフルピクルスブロッコリーの辛し醤油

味付もずく

ブロッコリーのナムル

小松菜のお浸し昼食●エネルギー265kcal ●蛋白質19.9g ●脂●エネルギー195kcal ●蛋白質12.0g ●脂●エネルギー194kcal ●蛋白質16.0g ●脂●エネルギー217kcal ●蛋白質5.1g ●脂質 ●エネルギー187kcal ●蛋白質6.0g ●脂質●エネルギー120kcal ●蛋白質10.8g ●脂 ●エネルギー117kcal ●蛋白質7.8g ●脂質質12.9g ●炭水化物17.1g ●食塩相当量
質10.4g ●炭水化物12.6g ●食塩相当量
質6.1g ●炭水化物20.4g ●食塩相当量1.4g
9.6g ●炭水化物26.6g ●食塩相当量2.3g
7.4g ●炭水化物25.3g ●食塩相当量2.0g
質2.7g ●炭水化物13.3g ●食塩相当量1.8g 4.9g ●炭水化物14.2g ●食塩相当量2.3g
2.3g
2.0g

チャプチェ

さばの竜田揚げ天津飯

豚肉と野菜の蒲焼風

かれいの照り焼き

豚から揚げ黒酢炒め

つくねのクリーム煮

高野豆腐の餡かけかに風味サラダ

わかめと干し海老の甘辛煮

ピーマンと春雨の炒め煮

ナポリタン

焼売

厚揚げのおかか煮

なすの含め煮いんげんのピーナッツあえ

ちくわのごま風味

油揚げとザーサイ煮

青菜のくるみあえ

ひじきとくわいのサラダ

味付け里芋

夕
食●エネルギー236kcal ●蛋白質12.6g ●脂●エネルギー139kcal ●蛋白質6.8g ●脂質 ●エネルギー237kcal ●蛋白質9.0g ●脂質 ●エネルギー163kcal ●蛋白質10.3g ●脂 ●エネルギー240kcal ●蛋白質9.6g ●脂質 ●エネルギー156kcal ●蛋白質9.2g ●脂質 ●エネルギー212kcal ●蛋白質7.5g ●脂質質10.1g ●炭水化物23.2g ●食塩相当量
5.8g ●炭水化物13.8g ●食塩相当量1.4g
16.2g ●炭水化物15.3g ●食塩相当量1.7g 質6.9g ●炭水化物16.1g ●食塩相当量2.9g 10.5g ●炭水化物28.2g ●食塩相当量2.1g 4.3g ●炭水化物20.5g ●食塩相当量1.2g
11.1g ●炭水化物20.6g ●食塩相当量1.7g
1.3g

一日の合計

栄養量

※ご飯の栄養量は含まれません ※写真は盛付例ですエネルギー 439kcal
蛋白質 25.6g
脂質 13.6g
炭水化物 54.5g
食塩相当量 3.7g

エネルギー 605kcal
蛋白質 32.6g
脂質 32.0g
炭水化物 49.6g
食塩相当量 5.6g

エネルギー 471kcal
蛋白質 22.1g
脂質 17.7g
炭水化物 56.1g
食塩相当量 6.4g

エネルギー 577kcal
蛋白質 19.7g
脂質 25.7g
炭水化物 70.7g
食塩相当量 5.0g

エネルギー 445kcal
蛋白質 24.5g
脂質 20.3g
炭水化物 41.5g
食塩相当量 4.2g

※使用の魚はすべて「骨取り魚」となりますが、小骨が取りきれていない場合がございますので、ご注意ください。

エネルギー 436kcal
蛋白質 24.4g
脂質 16.2g
炭水化物 49.9g
食塩相当量 4.7g

エネルギー 429kcal
蛋白質 23.4g
脂質 17.5g
炭水化物 48.1g
食塩相当量 4.7g

今週の新メニュー※ご飯のカロリー
小盛（100ｇ）あたり 156kcal
中盛（150ｇ）あたり 234kcal
大盛（200ｇ）あたり 312kcal

8／22（木）朝食 あさりと小松菜の煮浸し
あさりと小松菜を使用した煮浸しです。しょうゆベースの優しい味わいに仕上げています♪

8/19週<超簡単おかず>週間献立表
日付
歳事

8月19日(月)8月20日(火)

8月21日(水)8月22日(木)8月23日(金)8月24日(土)

8月25日(日)ひとくちがんも豆腐のそぼろ煮

豚肉と菜の花のごま煮

ミートオムレツ

根菜入り卯の花

かぼちゃのそぼろ煮

ちくわ風磯辺揚げ

大根ときのこのあっさり煮

わかめと青梗菜のさっぱりあえ

いんげんの洋風あえ

金時人参入りなます

ビーフンと野菜の炒め煮

白菜のおかかあえ

春雨の含め煮菜の花のごまあえ

かぼちゃの煮もの

穂先メンマと人参のあえものあさりと小松菜の煮びたし

ほうれん草のお浸し

金時豆

春菊と油揚げのあえもの朝
食●エネルギー95kcal ●蛋白質5.2g ●脂質 ●エネルギー93kcal ●蛋白質4.8g ●脂質 ●エネルギー72kcal ●蛋白質2.9g ●脂質 ●エネルギー128kcal ●蛋白質5.6g ●脂質 ●エネルギー100kcal ●蛋白質4.0g ●脂質 ●エネルギー110kcal ●蛋白質3.3g ●脂質 ●エネルギー97kcal ●蛋白質4.7g ●脂質4.2g ●炭水化物10.2g ●食塩相当量1.6g
2.4g ●炭水化物14.2g ●食塩相当量1.6g
3.4g ●炭水化物7.6g ●食塩相当量1.4g
2.9g ●炭水化物12.5g ●食塩相当量1.6g
2.2g ●炭水化物17.0g ●食塩相当量1.6g
0.3g ●炭水化物20.6g ●食塩相当量0.7g2.3g ●炭水化物15.9g ●食塩相当量1.4g

さばの煮つけチキンのトマトソース

ビビンバ

照り焼きチキン厚揚げと豚肉の煮もの

焼きそば

黄金かれいのおろし煮

春雨サラダ

じゃが芋の金平風

冬瓜のかに風味餡かけ

マカロニのケチャップ炒め

白菜の煮浸しハムカツ

大豆のトマトソース

ブロッコリーのコンソメ風味

モロヘイヤのお浸し

ひじきとちくわのコーンあえ

春菊とピーナッツのあえもの

オクラのごまあえ

菜の花の辛し和え

ほうれん草と人参の白あえ

昼食●エネルギー189kcal ●蛋白質11.8g ●脂 ●エネルギー220kcal ●蛋白質10.5g ●脂●エネルギー277kcal ●蛋白質21.6g ●脂 ●エネルギー325kcal ●蛋白質16.5g ●脂 ●エネルギー412kcal ●蛋白質7.7g ●脂質●エネルギー176kcal ●蛋白質6.9g ●脂質●エネルギー141kcal ●蛋白質14.5g ●脂質10.1g ●炭水化物14.9g ●食塩相当量
質11.6g ●炭水化物17.6g ●食塩相当量
質10.8g ●炭水化物23.7g ●食塩相当量
質21.7g ●炭水化物14.9g ●食塩相当量
14.5g ●炭水化物67.8g ●食塩相当量3.8g
9.4g ●炭水化物16.1g ●食塩相当量3.2g
質4.3g ●炭水化物12.1g ●食塩相当量1.4g
1.9g
1.7g
1.8g
2.4g
※麺の栄養量を含む

チンジャオロース

スケソウダラの生姜醤油焼き

牛すき煮

豚肉と青梗菜の中華風煮

あじのしそ巻天ぷら

豆腐ハンバーグ

豚丼

さつま芋のレーズン煮

ひじきと油揚げの煮もの

高野豆腐とえんどう豆の卵あえ

じゃこなす

ごぼうと枝豆のサラダ

大根煮

人参とツナの卵炒め

胡瓜の浅漬けマカロニサラダ

ブロッコリーのくるみあえいんげんのごまあえ

わかめと卵の生姜あえ

青梗菜のバター風味

パスタサラダ夕
食●エネルギー308kcal ●蛋白質8.4g ●脂質 ●エネルギー150kcal ●蛋白質10.7g ●脂 ●エネルギー219kcal ●蛋白質7.2g ●脂質 ●エネルギー151kcal ●蛋白質8.6g ●脂質 ●エネルギー179kcal ●蛋白質9.5g ●脂質 ●エネルギー205kcal ●蛋白質8.0g ●脂質 ●エネルギー245kcal ●蛋白質6.4g ●脂質14.9g ●炭水化物33.4g ●食塩相当量2.7g 質5.9g ●炭水化物14.4g ●食塩相当量1.7g 14.0g ●炭水化物15.7g ●食塩相当量2.0g 7.7g ●炭水化物13.9g ●食塩相当量1.8g
6.4g ●炭水化物20.2g ●食塩相当量1.2g
10.0g ●炭水化物22.0g ●食塩相当量2.2g 16.6g ●炭水化物16.5g ●食塩相当量1.9g

一日の合計

栄養量

※ご飯の栄養量は含まれません ※写真は盛付例ですエネルギー 592kcal
蛋白質 25.4g
脂質 29.2g
炭水化物 58.5g
食塩相当量 6.2g

エネルギー 463kcal
蛋白質 26.0g
脂質 19.9g
炭水化物 46.2g
食塩相当量 5.0g

エネルギー 467kcal
蛋白質 17.0g
脂質 26.8g
炭水化物 39.4g
食塩相当量 6.6g

エネルギー 556kcal
蛋白質 35.8g
脂質 21.4g
炭水化物 50.1g
食塩相当量 5.2g

エネルギー 604kcal
蛋白質 30.0g
脂質 30.3g
炭水化物 52.1g
食塩相当量 5.2g

※使用の魚はすべて「骨取り魚」となりますが、小骨が取りきれていない場合がございますので、ご注意ください。

エネルギー 727kcal
蛋白質 19.0g
脂質 24.8g
炭水化物 110.4g
食塩相当量 6.7g

エネルギー 483kcal
蛋白質 25.6g
脂質 23.2g
炭水化物 44.5g
食塩相当量 4.7g