自 分 らしく、
こ の 街 で 、
安 心して 暮 らし つ づ け るた め に認知症ガイドブック
令和３年度（2021年度）

認知症�イ�2021.indd 21

2021/03/09 16:37

目次

練馬区は、認知症にやさしいまちづくりを進めています ……3
認知症は誰でもなる可能性があります ……4
軽度認知障害（MCI) について ……4
若年性認知症について ……5
人生会議（ACP）について ……5
コラム

運転免許証の自主返納について ……5

早期の気づきと対応が大切です ……6もの忘れ検診 ……6

自分でできる認知症の気づきチェックリスト ……7
認知症の人への接し方 ……8
認知症の人への対応ガイドライン ……9認知症の理解を深め地域で活動する ……10
チームオレンジに参加しませんか ……10
コラム 「本人ミーティング」を知っていますか ……10

介護する人がひとりで悩まないために ……11
街かどケアカフェにおいでください ……11
地域包括支援センターをご利用ください ……12
福祉サービスの利用やお金の管理に不安のある方はご相談ください
……12
コラム

仕事と介護の両立のために ……12

医療・介護連携シートをご活用ください ……13
医療と介護の情報サイト ……13
コラム

自立支援医療（精神通院医療）と精神障害者保健福祉手帳……13「認知症かな？」と思ったら ……14−15
認知症の状態と利用できるサービス ……16 −17
認知症とともに安心して暮らし続けるために ……18−19
コラム

国における認知症研究の取り組み ……19

気になることがあったらすぐ相談しましょう ……裏表紙（地域包括支援センター一覧）

2認知症�イ�2021.indd 2

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練 馬区は 、認 知 症にやさしいまちづくりを進 めています
練馬区で実際にあった出来事です。
主人公は７０代
練馬みどりさん

2そこは、かってカラオケ教室に通った街。し1社交的な性格で、カラオケや歩くことが大好き。

かし、 街の景色は一転し、 新しい建物ばかり。

その日は、身体の調子も良く、川向うまで散歩とまどい、さまよい続け、喉はカラカラ、 帰る

してしまいました。

道もわからない。

4 怒られるかと思ったところ、店
長さんは、やさし
く事情を聞いてくれ まし た。 お 金は明日持ってくることを約束しました。「帰り道が心配なので、 旦那さんを呼びま3つい入ってしまったスーパーで、 棚にあった

しょうか ?」と言われましたが、こんなことになっ牛乳をゴックン ! まわりはビックリ ! お金を持っていることを知られたくないので断り、 帰路にていなかったのでそのまま事務所へ。

つきました。

5自信をもって歩き始めたものの、反対方向に歩いてしまったようです。しばらく歩いたところ

実は、この店長さん、 数日前にで店長さんが追いかけてきてくれました。

認知症サポーター養成講座と「家とは反対方向ですよ。 やはり旦那さんを待ニンプロ※を受けていたのです。

ちましょう。」「これからは、このようなお客事務所に戻り、 しばらくして夫が迎えにきました。
ほっとして、うれしくて涙がこぼれ、 顔がほころん
でしまいました。
「店長さん、ありがとう。」

さんも増えると聞きました。 安
心して買い物ができるよう、困ったことがあったらおっしゃってください。」 と話してくださいました。
※認知症サポーター養成講座とニンプロ
については p10 参照

認知症�イ�2021.indd 332021/03/09 16:37

認 知 症は 誰 で もなる
可能 性 があります

前頭側頭葉変性症（ピック病など）、慢性硬膜下血腫、
脳 腫 瘍、正常 圧 水 頭 症 等
によるもの

10％
レビー小体病認知症とは、 いろいろな原因で脳の細胞が損傷を受けたり、働きが悪くなることで、認知機能 （注１） が低下し、さまざまな生活のしづらさが現れる状態を指します。
都内では、認知症の人は約 46 万人を超えており、
令和７年には約 55 万人に増加すると推計されてい

20％
脳血管障害

10％
その他

認知症の
原因となる病気
認知症の原因となる病気には、主に「アルツハイ
マー病」、「脳血管障害」、「レビー小体病」の３つが％あり、もっとも多いのがアルツハイマー病
アルツハイマー病です。

60ます。
（注１）認知機能とは…物事を記憶する、 言葉を使う、 計算
する、 問題を解決するために深く考える等の頭の働きを
指します。

［出典］
：東京都福祉保健局高齢社会対策部在宅支援課「知って安心認知症」（30 年 12 月発行）

何らかの認知症の症状がある高齢者（注２）の将来推計
令和元年

65歳以上
人口の14.7％ 約

46万人

1..2
2倍

約

令和７年

（注２）要介護認定を受けている高齢者のうち認知症高齢者日常生活自立度Ⅰ以上の者

軽 度 認 知 障 害（ＭＣＩ）
について

55万人

65歳以上
人口の16.
人口の16
人口の16.8％.8％ 約［出典］ 東京都 「令和元年度認知症高齢者数等の分布調査」（令和２年３月）

日常生活に支障をきたす程度には至らないため認知症とは診断されないが、 記憶障害と軽度の認知障害が認められ、 正常とも言い切れない中間的な段 階をＭＣＩ（ 軽 度 認 知 障 害：mild cognitive
impairment） と呼びます。
ＭＣＩには各種認知症疾患の前駆状態が含まれています。 ＭＣＩと診断された人の半数以上に、 その後アルツハイマー病等への進行が見られるとのデータがあります。一方、この状態に長期間とどまったり、正常に戻る人もいます。
この段階で脳の活性化を図ることや、 運動習慣は認知症の予防に非常に重要です。

4認知症�イ�2021.indd 4［出典］ 全国キャラバン・メイト連絡協議会 「認知症を学び地域で支えよう」

2021/03/09 16:37

若 年 性 認 知 症についてあると言われています。
公的な支援としては、 医療費および薬代の自己負担額や住民税等の軽減制度があります。また、認知症は高齢者だけがなる病気ではありません。

未就労者を対象とした障害福祉サービスがあります。

６５歳未満で発症する若年性認知症の人は、都内

40 歳以上の方は、介護保険サービスを利用することもできます。

では約４，０００人と推計されています。
子育てや働き盛りの世代で発症した場合には、 経済

相談は、お住まいを担当する地域包括支援センター（裏表紙）へ。

的問題や家族の将来に与え※東京都若年性認知症総合支援センターでも相談を受け付けています。

る影響が大きいため、 多様☎ ０３－３７１３－８２０５ 平日 午前９時～午後５時

な社会的サポートが必要で

人生会 議（ AC P）について

生会議」 とされています。 人生会議で共有されたことは、 状況に応じて話し合いを繰り返し、 更新されます。
認知症は、本人にとって心地よいと感じられる
環境やケアが特に重要です。 軽度のうちからこれ

病気や障害をもちながら、 あらゆる場面で 「その人らしく生きる」 ことについて広く認識されるよからの生活や医療・介護について、家族や関係者と話し合うことは大いに意味があることです。

うになっています。 また、 やがて訪れる人生の最期に向かって、どこで・どんな風に過ごすのか、早い段階で意思表示する人も多くなっているようです。
その人が望む人生の最終段階における医療・ケ
アについて、前もって考え、医療・ケアチーム等と話し合い共有し合うプロセスのことを「アドバンス・
ケア・プランニング （ACP）」 と呼び、愛称は 「人コラム

運転免許証の自主返納について

運転に自信がなくなってきたり、 家族から「運転が心配」 と言われたりしたときは、 運転免許証の自主返納をお考えください。
自主返納すると、 運転経歴証明書を申請することができます。 詳しくは、 最寄りの警察署にお問い合わせください。運転経歴証明書は運転免許証と同様に本人確認書類として使えるほか、 店舗などで提示すると特典を受けることができる場合があります。
詳しくは、 警視庁のホームページをご覧ください。

https://www.keishicho.metro.tokyo.jp/kotsu/jikoboshi/koreisha/shomeisho/support.html
練 馬 警 察 署 ☎ 03-3994-0110
光が丘警察署 ☎ 03-5998-0110
石神井警察署 ☎ 03-3904-0110

ホームページはこちら

5認知症�イ�2021.indd 5

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早 期 の 気づ きと対 応が 大 切 で す

認知症は早いうちに気づき、対応することが大切です。
「自分でできる認知症の気づきチェックリスト」（右ページ） などを活用し、 気になることがあればかかり
つけ医に相談しましょう。 地域包括支援センター （裏表紙参照） でも相談を受け付けています。

なぜ早めに対応したほうがよいのでしょうか
他の病気・状態との見分け 症状が認知症に似ていても、てんかんや正常圧水頭症など、薬や外科処置が有効な病気が原因となっていることがあります。また、薬や生活上の変化の影響で、一時的に認知症のような状態になっている場合もあります。 早めの受診が大切です。

将来への余裕ある準備 認知症の進行はゆるやかです。 本人や家族が病気を理解し、適切な対応と必要なサービスを利用することで、日常生活が安定し、おだやかに過ごすことができます。 症状が軽い
うちは、ある程度自立した生活を続けながら、誰かに相談できる関係を築いたり、地域包括支援セン
ター、街かどケアカフェ、介護家族への支援などを利用し、社会や人とのつながりを保つようにします。

気づきのきっかけとなる生活上の変化の例＊ 身なりを気にしなくなった。
＊ 今まで好きだったことへの興味や関心がなくなった。

＊ 以前よりひどく怒りっぽくなった。
＊ 外出や人と会うことをおっくうがる。
＊ 探し物が増える。
＊ ガスの火を消し忘れる。
＊ 物の名前がでてこなくなった。
等々…

もの忘 れ 検 診

＊ 最近の出来事を忘れてしまう。
＊ ドラマなどの内容が理解できない。
＊ 今までできていた家事や作業ができなくなった。
＊ お金の間違いが多くなった。
＊ 同じものを繰り返し購入する。
＊ 時間や日付、自分の居場所がわからなくなる。

変化に気づくこともあります。
もの忘れ検診を活用し、 住み慣れた地域で自分らしく暮らしつづけましょう。

練馬区では令和３年１０月からもの忘れ検診を無地域包括支援センター（裏表紙参照）では、チェッ料で実施します。 対象となる方は、70 歳・75 歳

クリストの書き方や検診結果についてのご相談に応の方のうち、チェックリスト（７ページ参照）で 20 点

じています。

以上、またはご心配のある方です。
普段の生活のなかでは特に不便を感じていな

6

かった人も、検診により自覚していなかった心身の認知症�イ�2021.indd 6

問合せ：練馬区高齢者支援課☎ ０３－５９８４－４５９７

2021/03/09 16:37

自分でできる
認知症の気づきチェックリスト
をやってみましょう
チェック

❶

チェック

財布や鍵など、物を置いた場
所がわからなくなることがありますか❷

５分前に聞いた話を思い出せ
ないことがありますかチェック

周りの人から 「いつも同じ事を聞く」 などのもの忘れがあると言われますか❸チェック

最もあてはまるところに○をつけてください。
まったくないときどきある

頻繁にある

いつもそうだ

まったくないときどきある

頻繁にある

いつもそうだ

まったくないときどきある

頻繁にある

いつもそうだ

まったくないときどきある

頻繁にある

いつもそうだ

ときどきある

頻繁にある

いつもそうだ

1点
1点
1点

２点
２点
２点

３点
３点
３点

４点
４点
４点

❹

今日が何月何日かわからない
ときがありますかチェック

言おうとしている言葉が、すぐに出てこないことがありま
すか

まったくないチェック

貯 金 の 出し入 れ や、 家 賃 や
公共料金の支払いは一人でできますか

問題なくできる だいたいできる あまりできない

できない

問題なくできる だいたいできる あまりできない

できない

問題なくできる だいたいできる あまりできない

できない

問題なくできる だいたいできる あまりできない

できない

問題なくできる だいたいできる あまりできない

できない

❺
❻

チェック

❼

チェック

❽

チェック

❾

チェック



一人で買い物に行けますか

1点
1点
1点
1点

バスや電車、自家用車などを使って一人で外出できますか
自分で掃除機やほうきを使って掃除ができますか
電 話 番 号を調 べ て、 電 話をかけることができますか

1点
1点

1点

２点
２点
２点
２点
２点
２点
２点

３点
３点

４点

３点
３点
３点
３点
３点

チェックしたら、①から⑩の合計を計算 ▶ 合計点

４点
４点
４点
４点
４点
４点

点

20 点以上の場合は、認知機能や社会生活に支障が出ている可能性があります。お近くの医療機関や相談機関に相談してみましょう。20 点未満でも、なにか気になる症状があれば早めに相談しましょう。
※このチェックリストの結果はあくまでもおおよその目安で医学的診断に代わるものではありません。 認知症の診断には医療機関の受診が必要です。
※身体機能が低下している場合は点数が高くなる可能性があります。
出典： 東京都福祉保健局高齢社会対策部在宅支援課「知って安心認知症（平成 30 年 12 月発行）」
このページの無断掲載はご遠慮ください。

認知症�イ�2021.indd 772021/03/09 16:37

認 知 症の人への接し方

認知症の人は、自分自身や周囲の様子について判断力が低下しているため、 不安や焦りを抱えやすくなっています。また、いままでやれていたことができにくくなるため、 自己肯定感が低下し、 家庭や社会での役割を失ったりすることで、気持ちが不安定になる場面が多くなります。
本人の言動を一概に否定せず、不安をやわらげる声かけや対応のコツをつかむことで、家族や社会

ごはんは食べたっけかねぇ？

との落ち着いた関係が保たれることが多くあります。

対応の例
いま用意しているのでここで待ちましょうか
無視や否定は、 不安を増長させます。
説得をせず、根気よく受け止め、代わりのお茶を出すなどして気持ちの転換を促しましょう。

財布を盗まれた

もう一度いっしょにさがしましょうか
否定しては、妄想が膨らんでしまいます。
一緒に探して、最後は本人が見つけられるようにすると納得できることでしょう。
介護の悩みは、地域包括支援センター、
介護家族の会、介護なんでも電話相談な
どに相談しましょう。▷裏表紙、p11、15「あれ？ ちょっと変だな」 と思う行動にも理由があります。
理解し、 寄り添うことで、 本人も支援者にも安心が生まれます。
鏡に映った自分と楽しそうに会話（自分ではない…でも心当たりはある）

今日のお客さん
とても綺麗ね！
どなたかしら？
お茶お持ちします？

8認知症�イ�2021.indd 8

2021/03/09 16:37

認 知 症の人への対 応ガイドライン
認 知 症 の 人 へ の 対 応 の 心 得“３つ の「 ない 」”
基本
姿勢●❶ 驚かせない●❷ 急がせない●❸ 自尊心を傷つけない

具体的な対応の７つのポイント

相手に目線を合わせて
やさしい口調でまずは見守る認知症と思われる人に気づいたら本人や他の人に気づかれないように、 一定の距離を保ち、 さりげなく様子を見守ります。 近づきすぎたり、ジロ
ジロ見たりするのは禁物です。

小柄な方の場合は、 体を低くして目線を同じ高さにして対応します。

余裕を持って対応する
こちらが困惑や焦りを感じていると、 相手にも伝わって動揺させてしまいます。 自然な笑顔で応じましょう。

後ろから声をかけない
一 定 の 距 離 で 相 手 の 視 野に入ったところで声をかけます。
唐突な声かけは禁物。「何かお困りですか」「お手伝いしましょうか」「どうなさいました」「こちらでゆっくりどうぞ」など。

声をかけるときは一人でおだやかに、
はっきりした話し方でゆっくり、はっきりと話すよう心がけます。 早口、大声、甲高い声でまくしたてないこと。
そ の 土 地 の 方 言 で コ ミュニ
ケーションをとることも大切です。

複数で取り囲むと恐怖心をあおりやすいので、できる限り１
人で声をかけます。

相手の言葉に耳を傾けてゆっくりと対応する認知症の人は急がされるのが苦手です。 相手の反応を伺いながら会話をしましょう。 たどたどしい言葉でも、 相手の言葉をゆっくり聴き、 何をしたいのかを相手の言葉を使って推測・確認していきます。

出典：全国キャラバン・メイト連絡協議会「認知症を学び地域で支えよう」

9
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認知症の理解を深め
地域で活動する

だれもが住み慣れた場所で暮らし続けられるよう、認知症について、地域での理解を深める取り組みを進めています。

●認知症の理解を深めるための講座
講座名認知症サポーター
養成講座

N-impro（ニンプロ）

N-impro キャラクター
N-ico（ニコ）内容認知症サポーターとは、認知症について正しい知識を持ち、認知症の人や家族を温かく見守る応援者の事です。 この講座は、1 回 1 時間半程度で、全国共通のテキストによる講義です。 区内公共施設や地域の団体・企業、介護施設・学校などで開催されています。
カードゲームを通じて、グループで意見交換をしながら認知症の人と接する時の対応について具体的に考える研修プログラムです。
※区民と区の協働で進める 「ねりまコンビニ協働プロジェクト（平成 29 〜 30年度）」 において開発され、区内で活用されています。

チーム オレンジに
参 加しませんか「チームオレンジ」 は、 認知症カフェなどで認知症のご本人・ご家族の声や希望を聞いて、地域の認知症
サポーターの方とともに地域活動などを行うしくみです。 チームオレンジ活動に興味がある方、参加したい方はお近くの地域包括支援センター （裏表紙参照） へ
ご連絡ください。

認知症のご本人・ご家族

認知症サポーター

地域包括支援センター
ご本人・ご家族の相談窓口

チームオレンジ
生活支援コーディネーター
（練馬区 社会福祉協議会
練馬ボランティア・地域福祉推進センター）

コラム

認知症カフェなど
本人ミーティングの場

このページの事業についての問合せ

練馬区高齢者支援課☎ ０３－５９８４－４５９７「本人ミーティング」 を知っていますか

認知症の本人が集い、本人同士が主になって、自らの体験や希望、必要としていることを語り合い、
自分たちのこれからのよりよい暮らし、暮らしやすい地域のあり方を一緒に話し合う場です。「集って楽しい！」に加えて、本人だからこその気づきや意見を本人同士で語り合い、それらを地域に伝えていくための集まりです。【出典】一般社団法人長寿社会開発センター「本人ミーティング開催ガイドブック」（平成 29 年 3 月）

10
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介 護する人が ひとりで悩まないために介護する人にもサポートが必要です。
財産の管理や意思決定
サロンやカフェ、家族会など、気軽に話せる場所やの支援の相談先は介護保険についての問合せ

サービスの利用についてはつながりを見つけてみませんか。

地域包括支援センター（裏表紙）に権利擁護センター
ご相談ください。
これから介護をする人、介護を終えた人、関心のあ
ほっとサポートねりま☎る人など、どなたでも参加できます。
０３－５９１２－４０２２
わかりやすい

成 年 後 見 制 度、
福祉サービスの利用援 助、金 銭管理などの相談に応じます。

認知症カフェ

介護家族の会（オレンジカフェ）

パンフレットもあります。

認知症の人や家族、地域の方、支援者、専門家など誰でも気軽に参加できます。

介護している人、終えた人などが集まって情報交換などをします。

【場所】街かどケアカフェ、介護施設など【場所】介護施設、区立施設など
介護サービス
ご自宅で訪問で受ける
サービス、ご自宅から通いで受けるサービス、
施 設やグループホーム等で暮らすサービスがあります。

介護学べるサロン

介護相談・交流カフェ

気 軽に足を運べる地 域の介護 施設で、気分転換や健康に役立つ学習を行います。

介護経験のある支援者がストレスや悩みのサポートをします。

【場所】介護施設など【場所】街かどケアカフェ

介護家族の会認知症カフェ
介護家族の会や認知症カフェは、 団体などの自主活動
ケアラーズカフェ 等

や街かどケアカフェ（下欄参照） などで行われています。

ほっとできる雰囲
気 の 中、介 護 の悩みや体験を話し合っています。

こちらの 相 談 先もご利用ください認知症介護家族による介護なんでも電話相談
毎週水曜日10 時～ 15 時

☎ ０３－６９０４－５０８０
日常の介護の悩みに経験者がお応えします。

問合せ
問合せ：練馬区高齢者支援課

介護する人へのサポートについては下記サイトでまとめ☎ ０３☎－０５
８
４
－
４
９７
３９
－５９
８４
−４
５９
７５
高齢者支援課

介護家族の会に参加しませんか

東武東上線⑭いちごの会①ブーケの会

⑫一笑会

⑦銀杏の会

②大泉コロナの会

西武
池袋線てご覧いただけます。

光が丘

大泉学園
石神井公園

⑬石神井公園さくら会⑩マリネ⑧貫井介護家族の会
中村橋

西武
新宿線

⑪小竹介護家族の会

練馬高野台⑥富士見介護家族の会

練馬

東京メトロ
有楽町線

江古田

⑨木瓜の花

③あかつきの会
武蔵関④みちくさ

都営大江戸線⑤ひまわりの会
00

3km
3km

©練馬区

「介護家族の会」とは介護家族の会は、家族の介護をする人が集まって、安心できる雰囲気の中で、悩みや不安を話

区内の介護家族の会を紹介し練馬区トップページ▶ 保健・福祉 ▶ 高齢者 ▶ 介護者支援事業
たマップもあります。

すことができる場です。また、介護についての様々な情報交換もしています。
「十分睡眠がとれない」「イライラを思わず本人にぶつけてしまった」といった悩みや、「この先どうなっていくのだろう」といった不安を抱えていませんか？
同じような立場の人に、悩みを受け止めてもらったり、様々な工夫をしながら介護を続けてきた人の話を聞いたりすることによって、「自分だけではないことがわかり気持ちが楽になった」「定期的に気持ちを吐き出すことで介護を続けることができた」という声が、多くの参加者から寄せられています。
介護する人にもケアが必要です。ひとりで抱え込まず、一緒に話をしてみませんか？ご参加をお待ちしています。運営は、介護家族自身が行ったり、区の養成講座を修了したボランティアの「介護家族パートナー」が支援しています。

https://www.city.nerima.tokyo.jp/hokenfukushi/hokenfukushi/koreisha/kaigoshashien.html
ご近所に 「認知症かな？」 と思われる人がいる…

ホームページはこちら

そんな場合も、地域包括支援センターに情報をお寄せいただけると、ゆるやかな見守りを開始いたします。

街 かどケアカフェにおいでください15「街かどケアカフェ」 は、高齢者をはじめとする地域の方が気軽に立ち寄ることができる、地域の拠点です。
地域団体と連携して認知症カフェなどを行っています。

街かどケアカフェで行なわれていること

介護予防

交流

高齢者をはじめとする地域の皆さんが、気軽に立ち寄って交流できます。
・お茶が飲める交流スペースの開放・認知症カフェ など

相談

地域包括支援センターと共同して、介護予防や健康、認知症などに関する相談を行います。

介護予防や健康増進のための講座などを行います。
・健康体操
・介護予防に関する講座
・高齢者の生きがいづくり活動 など

11
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地 域 包 括支 援センター 認知症など高齢者に関することについては、まずお住まいを担当する地域包括支援センターにご相談ください。各センターの担当地域は、裏表紙でご確認ください。
をご 利 用ください
医療と介護の相談窓口

認知症や病気を抱えながら生活していくためには、医療と介護の両方のサービスが必要になります。
地域包括支援センターでは、病院から退院して自宅に戻るときなどの支援を行っています。
また、もの忘れが気になったときや、生活に支障が出てきたときの相談と支援を行っています。
ご本人だけでなくご家族など、どなたからの相談も受けつけます。

認知症専門相談（認知症初期集中支援チーム）「医療と介護の相談窓口」 で、もの忘れなどの相談を行い、さらに専門的な対応が必要なときは、認知症専門医を交えた相談を行います。 必要があれば、ご自宅への訪問も行います。

権利擁護の相談

認知症などで、お金の管理などに支障があるときには、ご本人の意思を尊重しつつ「成年後見制度」 の利用支援などを行っています。 また、認知症の方が繰り返し被害にあいやすい 「消費者被害」 に関することや、「虐待」 の相談や対応も行っています。

ひとり暮らし高齢者等訪問支援事業

地域包括支援センターの職員が、ひとり暮らし高齢者や高齢者のみの世帯などを対象に、訪問支援を行っています。 生活のこと、健康のことなどなんでもご相談ください。 内容に応じて、行政サービスや介護サービスなどがスムーズに利用できるよう、お手伝いします。

福 祉サービスの利用やお 金の管理に不安のある方はご 相談ください
権利擁護センターほっとサポートねりまでは、もの忘れなどがある高齢者や障害のある方が、適切な福祉サービ
スを選択し利用するための手続きや、 生活費の払戻し・支払いの支援を行います。 また、成年後見制度のご相談もお受けしています。 もの忘れや認知症状などにより金銭管理や契約、相続などに不安のある方はご相談ください。

一般相談（総合相談）

財産保全・
手続き代行
サービス

地域福祉
権利擁護事業（日常生活自立支援事業）

成年後見制度の利用支援

練馬区社会福祉協議会
権利擁護センター ほっとサポートねりま☎ ０３－５９１２－４０２２

コラム 仕事と介護の両立のために仕事と介護との両立に不安や悩みはありませんか？ 介護のため、また、 介護が終わった後の生活のためにもしっかりとした経済的基盤が必要です。職場の理解を得て、介護休業制度などの育児・介護休
業法に基づく両立支援制度を計画的に活用することも大切です。くわしくは厚生労働省の下記サイトをご覧ください。また、 介護に関するご相談は地域包括支援センターをご利用ください。
介護休業制度 特設サイト
検索12

URL https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/koyou_roudou/koyoukintou/ryouritsu/kaigo/

認知症�イ�2021.indd 12

ホームページはこちら

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医療・介 護 連 携シート
をご 活用ください

認知症になると、 医療と介護の関係者が、 互いに連絡をとりあいながら、ご本人やご家族にとって適切な治療やケアを行っていく必要があります。
そんなときのために、主治医やケアマネジャー、
介護サービスなどの関係者について、ご本人やご家族だけでなく、関係者も一目で見てわかる 医療・

介護連携シート を作成・配布しています。
かかりつけ医やケアマネジャー、利用している介護サービスなどを忘れてしまっても、このシートに記録しておけば、必要なときにシートを見せるだけ
配布場所
地域包括支援センター、薬局、居宅介護支援事業所

で、関係者同士の連携がスムーズになります。
保険証やお薬手帳と一緒にしておくと便利です。

医療と介 護 の情 報 サイトインターネットで、練馬区内の医療や介護、生活支援に関する情報をまとめて見ることができるサイトが、練馬区公式ホームページに設置されています。
※このサイトは厚生労働省が運用する 「介護サービス情報公表システム」 を活用しています。
ホームページはこちら

コラム◦自立支援医療（精神通院医療）

精神障害のある方がその有する能力および適性に応じて、自立した日常生活または社会生活を営むことができるよう精神障害の状態の軽減のために必要な通院による精神医療を継続的に要する場合に、その通院医療費を助成するものです。 通院可能な医療機関は都道府県知事が指定自立支援医療機関（精神通院医療）として指定しています。
認知症等により精神および行動が気になり、 治療のため継続的に通院が必要な方は、 制度を利用できる場合があります。

◦精神障害者保健福祉手帳
精神障害のため長期にわたり日常生活または社会生活への制約がある方に交付されます。障害の程度に応じて 1 級から 3 級まであります。
問合せおよび申請先☎ 03-5984-4764
豊 玉 保 健 相 談 所 ☎ 03-3992-1188
光が丘保健相談所 ☎ 03-5997-7722
大 泉 保 健 相 談 所 ☎ 03-3921-0217

保健予防課精神保健係☎ 03-3931-1347
石神井保健相談所 ☎ 03-3996-0634
関 保 健 相 談 所 ☎ 03-3929-5381
北 保 健 相 談 所

13認知症�イ�2021.indd 13

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「 認 知 症か な？」と思ったらかかりつけ医がいる

かかりつけ医／もの忘れ相談医

認知症専門医専門医療機関（認知症疾患医療センターなど）

日常的な治療を実施します。
急な症状の悪化や、より詳しく調べる際に受診します。

受診先を知りたい

練馬区医師会医療連携・
在宅医療サポートセンター☎ ０３－３９９７－０１２１

ケアマネジャー
居宅介護支援事業所
小規模多機能型居宅介護

お近くの
診療所等を
案内します。

住み慣れたところで生活を続ける
お手伝いをします。

まずは相談から

地域包括支援センター「医療と介護の相談窓口」
医療・介護連携推進員と認知症地域支援推進員がおり、もの忘れや認知症の相談に応じます。 必要があれば、専門医との面談や訪問も行います。
お住まいを担当するセンターは裏表紙参照

ご本人・ご家族・地域の方からの 相 談を
受 け、一人ひとりにあった医 療や 介 護の提供を支援します。

14☎ ５９８４－４５９７
認知症�イ�2021.indd 14

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財産の管理や意思決定支援の相談先は介護保険についての問合せ
サービスの利用については
地域包括支援センター（裏表紙）に権利擁護センター
ほっとサポートねりま

ご相談ください。

介護保険・高齢者の相談に関するお問い合わせ●地域包括支援センター〈医療と介護の相談窓口〉
月〜土曜 午前 8 時 30 分〜午後 5 時 15 分

▶58 〜 62ページの地域包括支援センター一覧を参照■介護保険認定申請■認知症に関する相談☎ ０３－５９１２－４０２２■健康・医療・介護に関する相談■権利擁護に関する相談■介護予防ケアプランの作成

令和 3 年 4

月〜金曜 午前 8 時 30 分〜午後 5 時 15 分
●介護給付

●介護保険料の相談・納付●利用料の軽減

月

制度 改正
対応 版

●介護保険課（練馬区役所内） ☎ 3993-1111（代表）●介護保険認定申請

介 護 保 険 は「 予 防 」と「 安 心 」で 暮 ら し を 支 え る 制 度 で す

すぐわかる●被保険者証について

介護保険
令和3年4月発行

介護サービスに対する相談、苦情◎居宅介護支援、サービス提供事業者へ直接◎お住まいの地域を担当する地域包括支援センター ▶ 58 〜 62 ページ参照◎練馬区保健福祉サービス苦情調整委員☎ 3993 - 1344（土・日・祝休日除く）◎東京都国民健康保険団体連合会☎ 6238 - 0177（土・日・祝休日除く）

契約などの相談☎ 5910 - 4860（土・日・祝休日除く）◎練馬区消費生活センター

わかりやすいかかりつけ医の紹介

成 年 後 見 制 度、
福祉サービスの利用援 助、金 銭管理などの相談に応じます。

◎練馬区医師会医療連携・在宅医療サポートセンター☎ 3997 - 0121（日・祝休日除く）

認知症に関する相談◎もの忘れが気になるときや認知症に関する相談全般☎お住まいの地域を担当する地域包括支援センター▶ 58 〜 62 ページ参照

パンフレットも◎認知症介護家族による「介護なんでも電話相談」☎ 6904 - 5080
（毎週水曜 午前10時〜午後3時）

認知症や障害のある方の福祉サービス利用援助や手続の代行・財産管理など◎権利擁護センター ほっとサポートねりま☎ 5912- 4022（土・日・祝休日除く）

その他の介護サービスや事業所等に関する情報◎練馬区ホームページ
https://www.city.nerima.tokyo.jp/hokenfukushi/kaigohoken/index.html

あります。

◎医療と介護の情報サイト
https://www.city.nerima.tokyojp/hokenfukushi/koreisha/kenko/iryoutokaigosaito.html◎ WAM NET（独立行政法人福祉医療機構）◎とうきょう福祉ナビゲーション

すぐわかる

介護保険

http://www.wam.go.jp/

このマークは目の不自由な方のための音声コード
Uni-Voiceです。

http://www.fukunavi.or.jp/fukunavi/

令和3年4月発行

練馬区

練馬区高齢施策担当部介護保険課〒176-8501 練馬区豊玉北6-12-1 ☎03-3993-1111（代表）FAX 03-3993-6362
この冊子は環境に配慮し、植物油インキを使用しています。

冊子内の本文には、見やすく読みまちがえにくいユニ
バーサルデザインフォントを採用しています。

無断転載・複製禁止

こちらの 相 談 先もご利用ください介護サービス
ご自宅で訪問で受ける
サービス、ご自宅から通いで受けるサービス、
施 設やグループホーム等で暮らすサービスがあります。

毎週水曜日10 時～ 15 時

☎ ０３－６９０４－５０８０
日常の介護の悩みに経験者がお応えします。

ほっとできる雰囲
気 の 中、介 護 の悩みや体験を話し合っています。

介護家族の会認知症カフェ
介護学べるサロン
介護相談・交流カフェ 等

認知症介護家族による介護なんでも電話相談

問合せ

高齢者支援課

介護家族の会に参加しませんか

東武東上線☎ ０３－５９８４−４５９７⑬いちごの会①ブーケの会⑫一笑会⑦銀杏の会②大泉コロナの会

西武
池袋線

光が丘

大泉学園
石神井公園

⑩マリネ

⑧貫井介護家族の会⑪小竹介護家族の会

練馬高野台
中村橋

練馬

東京メトロ
有楽町線

江古田

⑥富士見介護家族の会
西武
新宿線③あかつきの会

⑨木瓜の花

武蔵関

④みちくさ

都営大江戸線⑤ひまわりの会
00

3km
3km

©練馬区

「介護家族の会」とは介護家族の会は、家族の介護をする人が集まって、安心できる雰囲気の中で、悩みや不安を話すことができる場です。また、介護についての様々な情報交換もしています。

区内の介護家族の会を紹介したマップもあります。

「十分睡眠がとれない」「イライラを思わず本人にぶつけてしまった」といった悩みや、「この先どうなっていくのだろう」といった不安を抱えていませんか？
同じような立場の人に、悩みを受け止めてもらったり、様々な工夫をしながら介護を続けてきた人の話を聞いたりすることによって、「自分だけではないことがわかり気持ちが楽になった」「定期的に気持ちを吐き出すことで介護を続けることができた」という声が、多くの参加者から寄せられています。
介護する人にもケアが必要です。ひとりで抱え込まず、一緒に話をしてみませんか？ご参加をお待ちしています。運営は、介護家族自身が行ったり、区の養成講座を修了したボランティアの「介護家族パートナー」が支援しています。

ご近所に 「認知症かな？」 と思われる人がいる…
そんな場合も、地域包括支援センターに情報をお寄せいただけると、ゆるやかな見守りを開始いたします。

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認 知 症の 状 態と利 用できるサービス

認知症の状態に合わせてどの➡

本 人・家 族の様 子
いきがい・見守り 介護・介護予防

軽度認知障害（MCI）

誰かの見守りがあればひとりでできる◦ 日常生活は普通に送ることができますが、もの忘れが多くなります。
◦ 趣味や生きがい活動を行ったり、家族や地域のなかで役割をはたしながら、生き生きとした生活を送ることができます。
◦ 認知症について理解し、 将来の生活について考えを深めておきます。
◦ もの忘れや認知症の症 状が気になったと
きは、 かかりつけ医や地域包括支援セン
ターに相談します。

◦ 新しいことが覚えにくくなり、家事や仕事がスムー
ズにできなくなるため、日常生活がしづらくなってきます。日時の感覚があやふやになることもあります。
◦ 周囲の理解とサポートをうけながら、 できることを継続することで、安定した生活を続けることができます。

◦ ケアマネジャーと相談し、 介護サービスを有効 に利用し◦ 困りごとは、本人や家族だけで抱え込まず、ケ アマネジ
◦ 介護の悩みを傾聴する電話相談を利用したり、 体験を◦ 地域で支えてくれるサポーターと関係を築きま す。
◦ 今後の生活や終末期をどのように過ごすか、本 人・家❖健康長寿はつらつ事業 （一般介護予防事業）❖老人クラブ活動❖地域のサロン活動 （会食サービス、街かどケアカフェ、認知症カフェ、ケアラーズ カフェ❖認知症サポーター、地域の見守り活動、チームオレンジ、本人ミーティング❖介護予防・生活支援サービス事業（通所型サービス、訪問型サービス）❖介護予防サービス（介護予防訪問看護、介護予防短期入所生活介護など）❖地域密着型介護予防サービス❖居宅サービス （通所❖ 地 域 密 着 型 サービ❖❖介護老人保 健施設
医❖かかりつけ医・もの忘れ相談医

療❖認知症専門医療機関 （認知症疾患医療センターなど）❖自宅でうける医療 （訪問診療、 往診、 訪問看❖施設で受ける 医療 （相

❖地域包括支援センター

談❖権利擁護センター ほっとサポートねりま❖介護なんでも電話相談・介護家族の会、街かどケアカフェ・認知症カフェ・介護相談・ 交流カ

住まい

❖自宅

❖住宅改修 （介 護保険❖グループホー ム❖有料老人ホームなど （特定施設入居者生活介護）❖高齢者向け住宅など

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合わせてどのように過ごすか、あらかじめイメージしましょう。

認 知 症➡ 日常生活のほとんどに手助けが必要 ➡
◦ 着替えなど身の回りの動作をひとりで行うことがむずかしくなるので、 介助を受けることが多くなります。
◦ 本人の意思や気持ちを尊重しながら、在宅医療や介護サービスを活用することで、穏やかに生活することができます。

常に介護が必要◦ 意思疎通がむずかしくなり、からだの衰えも目立
つようになるので、生活全般にわたり介護が必要です。
◦ 他の病気のコントロールを行いながら、落ち着いた環境を保つことで、 心安らかな日々を送ることができます。

を有効 に利用します。
ず、ケ アマネジャーや地域包括支援センターに相談します。
したり、 体験を共有できる介護家族の会などとつながりを持ちます。
築きま す。
か、本 人・家族・関係者でよく話し合います。

ラーズ カフェなど）

ービス （通所介護、訪問介護、訪問看護、短期入所生活介護など）
着 型 サービス❖介護老人福祉施設 （特別養護老人ホーム）

老人保 健施設 （リハビリテーションを中心に介護と医療を提供する施設）

往診、 訪問看護、訪問リハビリテーション、訪問服薬管理）

受ける 医療 （介護療養型医療施設、介護医療院）

相談・ 交流カフェ

修 （介 護保険）

プホー ム

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認 知 症とともに安心して暮らし続 けるために地域で役に立つ活動をしたい！
───────── たろうさん（60代）
仕事を辞めて半年ほどした頃、もの忘れの症状が目立
つようになり、家族に促され専門病院を受診、半年前に認知症の診断を受けました。
家族といるときは、自分自身が認知症になったことを認めたくなくて、強がってしまいますが、自分ではおかしいなと思うことも多く、不安でいっぱいでした。地域包括支援センターに相談すると、近くの認知症カフェで行っている「本人ミーティング」への参加をすすめられました。そこでは、同じ境遇の方と出会い、本音を話すことができました。
体は元気なので、地域で何かボランティアをしたいことも話し、カフェ開始前の清掃を認知症サポーターの方と一緒に手伝うことになりました。今では、みなさんと一緒に体を動かせる日が楽しみです。

ポイント！ 各地域包括支援センターを中心に実施している 「本人ミーティング」 では、 認知症の人同士が語り合い、生活における希望や必要としていることを話すことができます。 各地域では、ご本人・家族の希望と認知症サポーターの支援をつなぐ 「チームオレンジ」 の仕組みを進めており、認知症になっても安心して暮らせるまちづくりを目指しています。

自宅で暮らし続けたい── こぶしさん・つつじさん夫婦（８０代）
夫は、脳こうそくと、その後遺症で認知症が進んでいるようです。私も体調を崩しがちであることをかかりつけ医とケアマネジャーに伝えたところ、自宅で医療が受けられるよう先生を紹介していただきました。

ポイント！ 少しでも長くご自宅で暮らしたいと思う反面、高齢者のみの生活への不安や親族に迷惑をかけたくないと断念する方も多いのですが、在宅診療や訪問看護、訪問18

服薬指導等を活用することにより、ご自宅で医療を受けながら暮らし続けることも可能です。

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夫の認知症と向き合う─ ───────── うめさん（７０代）
自宅で介護をしていると、心休まる夜がほしかったり、誰かに愚痴をこぼしたい
時もあります。小規模多機能型居宅介護事 業所を利用して、時には泊りのサービスを利用したり、介護家族の会で言いた
いこといってストレスを発散しています。

ポイント！ ご自宅や住み慣れた地域での生活の延長として、地域密着型のサービスでの生活があります。ご本人の希望やできることを活かし、地域の中で自分らしく暮らせるよう支援しています。ここで紹介した小規模多機能型居宅介護事業所は、訪問、通い、泊りが一体で提供され、家族介護者にとっても安心できるサービスです。
地域で定期的に開催される介護家族の会は、介護の経験交流や技術を学べたり、ストレス発散の場として楽しみにされている方も多いです。

若年性認知症とともに前向きに生きる───────────────── みのりさん（４０代）
もの忘れによる仕事上のミスが増え受診しました。認 知 症と分かったときはショックでしたが、悩んでも仕方がないと相談先を探し、今後に備えることができました。若年性認知症に理解のある職場だったので、
上司や同僚のサポートを受けながら仕事を続けています。

ポイント！ 働き盛りや家族を支える年代で発症する若年性認知症は、経済的損失や心理的な影響も大きく、本人のみならずご家族の不安解消がポイントです。 病気を正しく理解するとともに、地域包括支援センターや総合福祉事務所、保健所、介護家族の会などの相談先を確保し、状況に応じて必要なサービスを受けられるよう、今後への備えを早期に整えましょう。

コラム

国における認知症研究の取り組み

認知症になったときにも安心して生活できる社会をつくる取り組みが、 国をあげて進められています。
なかでも、どのような生活上の要因が認知症の発症に影響を与えているのか、 国際的に研究が行われています。現在のところ、 発症を促進する要因としては、 加齢、 高血圧、 糖尿病、 喫煙、 頭部外傷、難聴などがあり、 発症を遅らせる要因としては、 運動、 食事、 余暇活動、 社会的参加、 活発な精神活動などが考えられています。

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問合せ：地
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東気になることがあったらすぐ相談しましょう
認知症について相談したい、介護保険サービスを利用したいとき◦地域包括支援センター （医療と介護の相談窓口）

地域包括支援センターでは、介護・福祉・健康・医療など、総合的な相談に応じます。
開所時間は、月〜土曜日の午前 8 時 30 分から午後 5 時 15 分までです。
まずはお近くの地域包括支援センターへご相談ください。
名

称

電話番号

担当地域

第 2 育秀苑

5 9 1 2−0 5 2 3

旭丘、小竹町、羽沢、栄町

桜台

5 9 4 6−2 3 1 1

桜台

豊玉

3 9 9 3−1 4 5 0

中村、中村南、豊玉中、豊玉南

練馬

5 9 8 4−1 7 0 6

向山、練馬

練馬区役所

5 9 4 6−2 5 4 4

豊玉上、豊玉北

中村橋

3 5 7 7−8 8 1 5

貫井、中村北北町

3 9 3 7−5 5 7 7

錦、北町 1 ～ 5・8、平和台

北町はるのひ

5 3 9 9−5 3 4 7

氷川台、早宮、北町 6・7

田柄

3 8 2 5−2 5 9 0

田柄 1 ～ 4、光が丘 1

練馬高松園

3 9 2 6−7 8 7 1

春日町、高松 1 ～ 3

光が丘

5 9 6 8−4 0 3 5

光が丘 2・4 ～ 6、旭町、高松 5 － 13 〜 24 番

光が丘南

6 9 0 4−0 3 1 2

高松 4・5 － 1 〜 12 番、田柄 5、光が丘 3・7

第 3 育秀苑

6 9 0 4−0 1 9 2

土支田、高松 6

練馬ゆめの木3 9 2 3−0 2 6 9

谷原、高野台 3 ～ 5、三原台、石神井町 2

高野台

5 3 7 2−6 3 0 0

富士見台、高野台 1・2、南田中 1 ～ 3

石神井

5 9 2 3−1 2 5 0

石神井町 1･3 ～ 8、石神井台 1・3

フローラ石神井公園

3 9 9 6−0 3 3 0

下石神井、南田中 4・5

第二光陽苑

5 9 9 1−9 9 1 9石神井台 2・5 ～ 8、関町東 2、関町北 4･5

関町

3 9 2 8−5 2 2 2

関町北 1 ～ 3、関町南 2 ～ 4、立野町

上石神井

3 9 2 8−8 6 2 1

上石神井、関町東 1、関町南 1、上石神井南町、石神井台 4

やすらぎミラージュ

5 9 0 5−1 1 9 0

大泉町

大泉北

3 9 2 4−2 0 0 6

大泉学園町 4 ～ 9

大泉学園

5 9 3 3−0 1 5 6

大泉学園町 1 ～ 3、東大泉 1 ～ 4

南大泉

3 9 2 3−5 5 5 6

西大泉、西大泉町、南大泉 5･6

大泉

5 3 8 7−2 7 5 1

東大泉 5 〜 7、南大泉 1 〜 4

最近もの忘れが気になる、自分が認知症かどうか知りたいとき◦かかりつけ医 もの忘れが気になり始めたら、まずはかかりつけ医に相談しましょう。
◦もの忘れ相談医 かかりつけ医がいないときは、練馬区医師会医療連携・在宅医療
サポートセンターでもの忘れ相談医のご案内をしています。 ☎ ０３－３９９７－０１２１
練馬区医師会ホームページでも、もの忘れ相談医がいる医療機関を調べることができます。

練馬区医師会
ホームページ認知症疾患医療センター （認知症について専門的な医療を行う東京都指定の医療機関）◦医療法人社団じうんどう 慈雲堂病院
認知症の診断・治療を行うほか、練馬区と連携して、認知症の人と家族が安心して生活できるよう、地域づくりを行っています。 ☎ ０３－３９２８－６５１１◦地方独立行政法人 東京都健康長寿医療センター
かかりつけ医等からの紹介で受診できる、高度な医療を行う病院です。 ☎ ０３－３９６４－１１４１
監修
発行

練馬区在宅療養推進協議会
練馬区高齢施策担当部高齢者支援課〒 176-8501 練馬区豊玉北 6-12-1

認知症�イ�2021.indd 20

発行：令和 3 年 4 月

電話 03-5984-4597 ＦＡＸ 03-5984-1214

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