（切り絵）

介護保険・医療保険制度改正？これからどうなる？

公的保険制度の見直しの際、国は「制度改正」と表現しますが、われわれ庶民にとって必ずしも「正しく改められる」とは限りません。その意味を込めて、
本稿では「改定」と表記します。介護報酬改定を含む介護保険制度の見直しは３年ごとに実施されます。次回は 2021 年（令和３年）４月ですが、本紙（２月号）がお手元に届く頃には、その内容が明らかになっているはずです。本稿を執筆している 2020 年 12 月現在、厚生労働省社会保障審議会での論議が年内とりまとめに向けて大詰めを迎えています。従って、以下の文章はその時点の情報を集約した見通しであることをご了承下さい。

３割

３割

年収
383万円以上

1万5000円

1

費

医療

10

今回の制度改定で実現しそうな施策の概要と課題

年収383万円以上

高額介護サービス費の支給制度

市民税
非課税

個人

２割

１割

2万4600円

１割

10

この政策は、安倍前政権から菅政権にしっかりバトンタッチされ、 ２０２２
年度中に実施を目指しています。
２割負担対象者の年収区分について
は政府・与党間で駆け引きがなされている真っ最中ですが、 別表３ の［政府案］が有力です。開始時期は、衆議院の任期満了が２０２１年 月にせまっていることや、２０２２年夏の参議院選挙での批判票を恐れ、２０２２年月施行を画策しています。議員の先生
方は、高齢者への悪影響より
選挙戦への悪影響を懸念しているようです…。
さて、２０２１年４月の介
護 報 酬 額 の 改 定 に つ い て は、
我々サービス提供者側の立場
ではコロナ禍で事業に大きなダ メ ー ジ を 受 け て い る の で、事業継続の観点から十分な引き上げを期待しています。ところが、財務省はダメージは限定的と言い切り、消極的です。これらの案件も最後は政治決着となることが想定されます。
サービスご利用者本人及びご家族にとって良質で使いやすい制度改定になるか…。一緒に注視していきましょう！
（常務理事 土田武千代）

約7%

１割

［２０２１年８月実施見込］

新たに
370万人
約70%
が該当

低所得世帯

4万4400円

約770万円まで

一方、国民に大きな負担を伴う網羅的な制度変更（ケアマネージャー相談料の有償化、要介護１～２認定者の介護保険外し）は、先延ばしになっています。
その理由は、本紙２０２０年４月号
でお知らせした「 歳以上の後期高齢者の医療費負担」を、現行（原則）１
割負担を２割に引き上げる制度変更を優先して実行しようとしているからです。２割への引き上げは、窓口でのお支払い額が今までの２倍になることです！そのため、患者さんは具合が悪くても、費用の心配から受診控えや検査を敬遠して、一気に重症化する危険性が増します。救急外来のさらなる混雑・疲弊も有識者から指摘されています。

200万円
未満

補足給付に関する給付のあり方

居住費1,970（6.0万） 820（2.5万） 820（2.5万） 1,310（4.0万） ※減免なし（ユニット型個室）

現状のまま

世帯

非課税
世帯

１割

年収
383万円未満

課税世帯

約23％

市民税
非課税

現役並所得者

75

200万円
以上

１割

２割

一般

現行負担割合 新負担割合 新・年収の目安（案） 全体比（全国）
現行区分

※減免なし

9万3000円

4万4400円

約770万～
約1160万円

14万100円

約1160万円以上

今回の見直しの対象は、収入が上位区
分 の 数 ％ の 世 帯 と さ れ、 厚 労 省 は、「十分に支払い能力がある」としていますが、現在より負担額が２～３倍と急増し、最大月 万円近く負担が増えることになります。実施後も、利用者の暮らしへの影
響を十分に検討する必要があります。

（※実際の区分ラインは控除額等の違いにより個人差が発生する。）

見直し後

年収

政府案）

2
◆高額介護サービス費の月額上限◆

別表２

現状の月額上限額

住民税
10

負担額が
現在の
2～3倍?!

（2020.12.9［２０２１年８月実施見込］

減免後の費用額＝負担限度額（日額（月顎））【単位：円】
基準費用額
（日額
（月顎）
） 第１段階
第２段階
第３段階
第４段階

補足給付とは、特養ホームや老健施設と介護保険サービスを利用した人の自己
いった「介護保険施設」入所者のうち低所負担額は収入により１～３割です。しか得の方々を対象に、食費や部屋代を減免す
し、利用者の負担額が過重にならないよ
る 制 度 で す（ 別表１ 参 照 ）。 現 行 の 所 得 基う「高額介護サービス費制度」という仕準には、利用者が所有する不動産などの資組があり、月ごとの自己負担額に上限を産は含まれていませんが、それをお金以外設け、超えた分は払い戻してもらえますの資産を勘案した基準に改め、公費からの （ 別表２ 参照）。
給付額を縮小するものです。この主張は一
見公正そうに見えますが、不動産は現金ではないため、実施されると入所料金が支払えず退所せざるをえない人が出てきます。
政府の施策により年金収入が目減りしてい
く 現 在、 逆 に「 補 足 給 付 と な る サ ー ビ ス 」
を認知症グループホームなどにも拡大していくべきです。



基準費用額

標準
負担額

・生活保護受給者 ・生活保護受給者市町村民税世帯非課税の老齢福祉年金受給者
・市町村民税世帯非課税であって、課税年金収入額＋合計所得金額が 80 万円以下
・市町村民税世帯非課税であって、第２段階該当者以外
・市町村民税本人非課税であって、世帯に課税者がある者 ・市町村民税本人課税者
第１段階
第２段階
第３段階
第４段階

利用者
負担段階

●食費・居住費について、利用者負担第 1 ～第 3 段階に該当する方を対象に、段階に応じた自己負担額 ( 負担限度額 ) を設定●食費・居住費の標準的な費用の額 ( 基準費用額 ) と自己負担額との差額を介護保険から特定入所者介護サービス費 ( 補足給付 ) として施設に支払う

補足
給付1,380（4.2万） 300（0.9万） 390（1.2万） 650（2.0万）
費
食◆ 75 歳以上／医療費２割負担対象者の線引き◆

別表３1◆特定入所者介護サービス費（補足給付）の概要◆
別表１

新町わいが家では筋トレや汗をかくための有酸素運動や自宅ではできない様々なトレーニングを運動
教室にて行っています。興味がある方は是非お問い
合わせください！また、YouTube で動資料請求・問い合わせ
画をあげていますのでぜひそちらもチ
かんだリハビリパレット
ェックしてみて下さい！
QR コードはこちら→

ポイント☎ 0258-32-3888★カレーとありますが、トマト煮に近いです。
★サバ缶は、青魚に多く含まれている「不飽和脂肪酸」のDHAやEPAが多く含まれています。また、ビタミンDやカルシウムも豊富。ただ、水煮缶でも塩分が意外とありますので表示を確認してみましょう。

2

始めよう！できることからＳＤＧｓ

運動教室行っています❶ニンニクをみじん切り、大根・人参・玉ネギを1㎝角に切る。
❷鍋に油をしき、ニンニクを入れ香りが出てきたら❶の他の野菜を入れ、全体に油が回ったらカレー粉を加え、軽く炒める。
❸❷にトマト缶、サバ缶を汁ごと加え、具材がヒタヒタになる程度の水を加え、中火で15分位煮る。
➍野菜が柔らかくなったら残りの調味料を加え、味を整えて出来上がり。

シリーズ③食／食品ロスを減らすために私たちができること

段々慣れてきた方、物足りない方は右の写真の様に両足の下にストレッチポールや台などで高さをだし、負荷を強くして行うのもgoodです！ぜひ挑戦してみて
下さい！

作り方

３

２

１

お好みで、チリペッパーや一味唐辛子●サラダ油………大さじ１●カレー粉………大さじ１●醤油……………大さじ１●ケチャップ……大さじ１●ソース…………小さじ１●塩コショウ……少々家庭で発生する食品ロスエネルギー：163kcal
たんぱく質：6.5g
塩分：1.4g

保存のとき・冷凍などの傷みにくい保存方法を検討する。
・保存していた食べ残しを忘れてしまわないように、冷蔵庫の中の配置方法を工夫する。
外食するとき・ 食べきれる量の注文を心がける。
・残ってしまった場合には、ドギーバッグ等で持ち帰ることができるかどうかを確認してみる。

※ご飯抜きで。

①食卓にのぼった食品で、食べ切られずに廃棄されたもの（食べ残し）②賞味期限切れ等により使用・提供されず、手つかずのまま廃棄
されたもの（直接廃棄）③野菜の皮を厚くむ
き過ぎるなど、不可食部分を除去する際に過剰に除去
しすぎた。
（過剰除去）
宴会の席では３０１０運動を・特に食べ残しが多く出る宴会の席で、乾杯後 分、お開き 分
前は、自分の席で料理を楽しもうと呼びかけて、食品ロスを削減するものです。
今はコロナ禍で宴会自体が減っていると思いますが、コロナが終息して宴会を楽しむことができるようになったら、「３０１０運動」に取り組みましょう。
食べきれないとき・買いすぎて食べきれない場合や、贈答品が余ってしまう場合には、フードバンクなどへの寄付を検討しましょう。
長岡市ではフードバンクにいがた
長岡センターが、寄贈食品を集める活動（フードドライブ）を行っています。

ヒップリフトのやり方（目安は10回×2セット）
栄養価（1人分）

食品ロスを減らす工夫
買い物のとき・買い物の前に冷蔵庫の中の在庫を確認する。
・食べきれないほどの食材を買いすぎない。
・すぐに食べる商品は、賞味期限や消費期限の長い商品を選択するのではなく、陳列順に購入する。
調理のとき・食べられる分だけ作る。
・食材が余ったら、雑誌やネットで使い切りレシピを調べてみよう。ネットで検索！
消費者庁のキッチン
食材使い切りレシピや野菜の保存の仕方などお役立ち情報が多数掲載されています。

今回はお尻の筋肉（大殿筋、中殿筋、小殿筋）を紹介します。お尻の筋肉は体の中でも大きな筋肉でそれぞれ役割を持っています。また椅子に座る時、就寝する時など様々な場面で無意識に使っている為凝り固まっている方々が多いです。その為しっかりとトレーニングをし、ほぐしていく必要があります。今回はお尻を上げる運動「ヒップリフト」をご紹介します！

今回のテーマ【殿筋群】

大根サバトマトカレー

毎日ご飯を捨てている
節分というと、豆を撒いて年の数だけ豆を食べるのが定番でしたが、いつのころからか「恵方巻」
がスーパー・コンビニの店頭に並ぶようになりました。
「恵方巻なんて昔は食べなかったよね？」
なんて言いながらも「節分に恵方巻」は今では定着し、種類も豊富になりました。
ところが数年前、売れ残った恵方巻の廃棄問題がニュースに取り上げられ、かなり反響がありました。いわゆる「食品ロス」です。
食品ロスとは、本来食べる事が出来た物を廃棄してしまうこと。
日本で出る食品ロスは◦年間６１２万トン。
◦それは世界全体の食品援助量の約２倍。
◦国民全員が毎日茶碗１杯分のご飯を捨てている量に匹敵
そして、食品廃棄物の処分には年間１兆円もの処分費がかかっているそうです。
企業なら、処分費用は食品価格に上乗せされますが、家庭から出たゴミは自治体が税金を使って廃棄します。つまり私たちはお金を払いながら毎日ご飯を捨てているのです。

知ってほしい フードバンクの活動

フレイル運動コーナー
今月は栄養士のレシピを紹介します!!

10

フードバンク長岡センターでは、長岡子ども笑
顔プロジェクトとして、長岡市内在住の一人親子
育て世帯に支援団体とセンターを通じ毎月お米と食品やお菓子などをお渡ししています。皆さんのご家庭で、眠っているストック食品があったらフードバンクへお預け頂けませんか？レトルトカレ
ー１つでも構いません。その１つが誰かの生きる力になるかもしれません。
ながおか医療生協では奇数月の 日～ 日
四郎丸わいが家・新町わいが家に回収ＢＯＸを設置しています。
ご協力お願いいたします。
問フードバンクにいがた 長岡センター☎０９０・２１４２・６１１９ （山崎）①仰向けになり、両膝をたてます。
②鼻から息を吸って、口から吐きながらお尻を上げていきます。
（上げた時、下の写真の様に床と両膝と肩を結んだ線がキレイな三角形になる
事がポイントです！）③息を吸いながらお尻をゆっくり下ろしていきます。この動作を繰り返し行います。

材 料（４人前）●サバ水煮缶………１缶●カットトマト缶…１缶●大根400ｇ……（1/3～1/4本）●人参100ｇ……（1/2本）●玉ネギ200ｇ…（１個）●ニンニク…………１片

30※設置期間外は、一旦わいが家でお預かりし、後日フードバンクにお渡し致します。

20!?

フードバンク長岡センターにお話しを伺いました。
まだ食べられるのに捨てられてしまう食品がある一方、食べられずに困っている人がいる。そんな矛盾をなくすため、食べられるのに捨ててしまう食品を企業や市民等から寄贈してもらい、必要としているひとり親家庭、生活困窮者、福祉施設等に届け、誰もが食を分かち合える心豊かな社会を創ること、そして、食品ロスをなくすことを目的に活動しています。
コロナ禍による収入減と食費増で、支援要請が増加。一方、食品を持ち寄って頂く場となっていたイベントが軒並み中止になり、配る食品の不足を案ずる中、メディアで他地域のフードバンクの活動が紹介されました。企業のＳＤＧｓの取り組
みも後押しし、食品の寄付量は、４～５倍に、また、活動に協力したいと、食品を振り分けるボラ
ンティアさんも増えたそうです。

10

第 213 号
2021 年２月
ながおか医療生活協同組合すこやかスマイルながおか医療生活協同組合すこやかスマイル

2021 年２月

２月 診 療 案 内

医療・福祉のページ

都合により診療体制が変更になることがあります
詳細は各診療所、クリニックへお問い合わせください

診療科目

羽賀先生 内科・消化器内科

星野先生 内科・循環器内科

便に血が混じったら勝山先生 内科・外科

本田先生 内科・呼吸器内科

ながおか生協診療所～12:00

月

火

水

羽賀

羽賀

羽賀

片山

勝山

勝山

本田

本田

本田

長岡市前田1-6-7
木

金

土

岡田

羽賀

勝山

片山

本田

★羽賀 ★火曜日午後の診察
★片山
★本田

訪問診療
15:00
～17:30

★羽賀
★星野
★勝山
★片山
★本田

羽賀

(火曜、水曜、 片山
木曜17:00
本田
まで)

勝山

羽賀

本田

片山

★関

本田

羽賀
勝山

片山
訪問診療

15:00
～17:30星野(火曜、水曜、勝山
木曜17:00
まで)

★星野
★羽賀
★青木

羽賀

星野

片山

勝山

井埜
田中

16:00
～17:30

水

木

金

土

井埜

井埜

井埜

井埜

井埜

乳児健診 乳児健診 乳児健診

井埜

長岡市沢田1-1-20

火

井埜

休診

予防接種

井埜

時間

月

8:30
～11:00火◦一般診療、予防接種、乳児健診はweb予約もできます。
★内山医師の診療電話にてお問い合わせください。

長岡市琴平1-2-1

水木☎36-5810

金土30

一般外来 ( 急性）※土曜日は 8:30 ～ 10:30

11:00～12:00

慢性外来・予防接種 (1 歳以上 ) ※土曜日は 10:30 ～

13:45
1歳未満の予防接種・健診～15:00

1歳未満の予防接種・健診

15:00
慢性外来・1歳以上予防接種～16:00

16:00～17:30
お知らせ

休診

井埜

■あたごこどもクリニック

☎33-7131

お知らせ

乳児健診

～15:45 予防接種 予防接種 予防接種

◦受付は診療終了時間の１０分前までとさせて頂きます。

比較的高齢で、便秘→急な腹痛をともなう下痢→下血は、虚血性腸炎の典型的な症状経過であり、最も多かった
疾病でした。 歳以下で下痢、軟便→
血が混じるは潰瘍性大腸炎を疑います。やはり大腸がんの有無が重要です
が、いきなり内視鏡検査となることはありません。
年 齢、 既 往 歴、 経 過 を お 聞 き し て、
まずは血液検査、腹部触診、高齢であれば腹部ＣＴなどレントゲン検査をお勧めします。
「あの時の出血はなんだったんだろう」と悩んでいても始まりません。
気軽に受診、
ご相談下さい。

13:45

休診

17:00まで

月～12:00★火曜日午後の診療
星野…第1・2・3・5週
星野羽賀…第4週★岡島
青木…第2週片山■生協こどもクリニック
8:45

9：00～

★土曜日の診療岡島…2/27（土）星野

休診

慢性外来・1歳以上予防接種

一般外来（急性）休診

一般外来（急性）

1

月 日㈬

25

分

3

12

30

分～午後７時㊟新型コロナウイルス感染拡大防止のため診療体制が変更となる場合があります

往診車両入替

2/1・8・15・22㈪★市川医師の診療日
2/2・16㈫13:30
13:00★菊池医師の診療日
源川
2/4・18・25㈭
源川
源川
休診
源川
源川
13:30
★四日 ★四日医師の診療日～18:00 ★島村 ★市川 ※注 ★菊地 ★四日
2/12㈮・13㈯・26㈮・27㈯★赤柴★赤柴医師の診療日
2/20㈯
18:00
17:00

13

理事会報告

※注

源川

２０２０年度第７回理事会★島村 ★市川

2/10・24（水）診療します。

源川 ◦訪問診療に出ている★四日
場合があります。
★菊地 ★四日★赤柴 ★島村医師の診療日
源川

午後６時

休診

以下、報告討議しました。

源川※水曜日は休診。

11

❖報告事項

～12:00源川

8:30① 月の事業・経営状況の報告、 月の
概況

9:00

お知らせ

②くらしいきいき支援室報告

9:00

土

③委員会報告金④ながおか生協診療所について

木⑤ながおか生協診療所 大腸ビデオス
コープ追加導入について

水

❖協議事項

火

なし

■生協ながおかデンタルクリニック 長岡市沢田1-2-1 ☎37-8810（予約制）〈開催日時〉
２０２１年●診察医 ＊吉川（月～土） ＊本間（金）2 月 5 日（午前・午後）、12 日（午前）
web予約できます 一般診療、予防接種、乳児健診 発達外来、アレルギー外来は予約制（電話のみ）
web問診できます 一般診療

月

正人

来院時、「むかしから痔があって…」と自らの思いを長々話される方もいますが、ポイントは以下のとおりです。

片山

星野
羽賀
片山

①いつから 突( 然かどうか 、)
頻度、性状（暗赤色か鮮か）

勝山

岡田
勝山
本田

お知らせ

②腹痛、便秘、下痢、発熱、

星野

土

痛みの有無

星野

金

③既往（腹部手術歴など）

星野木☎32-2887

内服（抗生剤、抗凝固療法薬）～12:00水★土曜日の診療
勝山・・・第2・4週片山・・・第1・3・5週
本田・・・第3・5週
羽賀・・・第1・2・3・4週

長岡市西新町2-3-22

羽賀

40

の有無

8:30

休診

本田

■生協かんだ診療所
火

羽賀・・・第1・2・3・5週
星野・・・第4週
勝山・・・第1・3・5週
片山・・・第2・4週
本田・・・第1・3・5週★水曜日午後の診療
関・・・第2・4週

17:00まで

月☎39-7001

お知らせ

★勝山

所長

寒さ厳しくなるこの時期、運動不足など生活不活発から、便通異常が起きやすくなります。
そ ん な 時、 便 に 血 が 混 じ っ た ら …。
「そういえば昔から痔があったから」と思い込み、決めつけ、そのまま放置はよくありませんよ、というのが今回のお話です。
２０２０年４月から生協診で「下血、排便時出血」を主訴に来院された方は、９か月で 例でした。平均すると週に１人です。出血の原因が判明した中で、痔疾患など肛門部の出血は１／３以下
で意外に少ないことが分かりました。
ちなみに下血、排便時出血をきたす疾患はそう多くありません。ですから、
きちんとした問診でおおよその見当がつきます。これが重要です。

片山先生 内科・泌尿器科■ながおか生協診療所
8:30

第 213 号

映写会

※敬称略

●絵本で知りました！
「ななくさつんで」という絵本を買いました。ナズナがぺんぺん草、ごぎょうがハハコグサと身近な草だと初めて知りました。子どもと一緒に庭で探してみたいと思います。
（むしぱん）●医師不足の現実
昔は神田診療所をよく利用したのですが、年を取ると遠くなります。寺
泊は、休日夜間は無医村です。深刻です。 （高橋春江）●初めは４ページ目から家にスマイルが届いて、真っ先に読む の は「 読 者 の 声・ 組 合 員 の 作 品 」
です。皆さんの暮らしや考え方が私と同じだと思ったときは嬉しくなります。紙面全体も見やすいです。
（ありえす）●健康的な生活のために…
生活習慣病は個人の生活に大きく関
わる事、そして身体は食べている物
でできている事を改めて感じました。新年にあたり、しっかり生活を
見直し家族で健康的な生活を送りた
いと思いました（ じゅんじゅん）●スマイルが楽しみです♪
１人暮らしなのでいつもスマイルが来るのを楽しみにしている 才のおばあさんです。コロナ、コロナの１日で毎日ビクビクしています。
（ハルちゃん）●春が待ち遠しい
昨年は介護予防教室でお世話になりました。先生方皆さん親切丁寧に対応 し て い た だ き 感 謝 し て お り ま す。
暮れから大雪にみまわれ大変な新年となりました。春が待ち遠しい此の頃です。ウイルスの早い収束を願っております。皆様も頑張って下さい。
（Ｒ・Ｔ）●カロリーを意識して
ザ・クロスワードを楽しみに解いています。春まで体の動きも不活発となり、体脂肪も増えそうです。体重を維持するには、カロリーも気にとめて過ごしたいものです。今は色絵に凝っています。  （内藤初子）

ザ・クロスワード■ヨコのカギ１ 足が 本の軟体動物
３ ２０２０年は２月が 日までありました
７ ゲレンデは一面の……
９ 刺身に添える野菜
１位の選手がもらう五輪
メダル
家のまわりの囲い
イカやタコが吐き出す
医者が１人もいない村
驚くほどの強い力
じゃんけんぽんの石
気温をはかる……計……は百薬の長なくて七……
節分の翌日。暦の上ではこの日から春です
紅梅・白梅がいっぱい
ＪＩＳは日本工業……

正解者の中から抽選で５名の方に図書カードをプレゼントします。

氏名の記載を忘れずに！ ペンネームのみでの応募は無効となります。

首藤 隆司選

スマイル文芸 作品大募集！
スマイル短歌（班会） 

田所典子

・囲いせぬ庭の松の木寒風と氷雨の中をすっくと立ちおり  加藤シズ・ひじき煮と白菜漬を手みやげに訪い来し友の笑顔はじける ・今朝こそは雪降りたるやと庭見れど!!

!!

出題 ●モロズミ勝■タテのカギ１ ロンドン五輪の開催国
２ 寒い。……中お見舞い
３ 「 安 」「 家 」「 寒 」 な ど の
漢字の部首
４ ……は友を呼ぶ
５ 宇宙で人口衛星と宇宙船が結合
６ 宍道湖がある県
８ 風邪をひいてコンコン
過密の反対語完成前。……交響曲
そうなった経緯
地下の水を汲み上げる
片目をつぶって目配せ
臼歯とも言います
風景。光景
梅一……ほどの暖かさ
家の中の板敷きの場

ハガキで応募される方…63円分の切手を貼付して下さい。
（料金不足で到着した場合、お取扱できかねます。
）

10

読者の声・組合員の作品●体操復帰がんばるぞ●１年は早いですね
肩 を 痛 め 半 年（ コ ロ ナ も あ り ） 表紙の先生方の新年のあいさつ
体を動かすことなく…の日々で を見て、一年の早さを感じましした。スマイルのおかげで体操 た。一年前の写真を見ても勝山に復帰する事が出来ました。頑 先生は釣りが、星野先生は登山
張ります（中野セツ） が好きな様子が伝わります。読●生活習慣病が気になる年頃… 者の声、各々の年代でがんばっ
生活習慣病について気にする年 ておられる様子が、目に浮かび頃になってきました。何事も早 ます。今年もがんばりましょう。
（ヨシさん）期治療が１番ですよね…。１度、私の生活習慣も見直してみたい ●小児科でお世話になってますと思います。  （みーママ） ・あたごこどもクリニックに定期的に通っています。吉川先生、●家族が増えました
昨年は世界的に大変な年でした いつも穏やかで的確な診療と優が、我が家は新しい家族が増え、 しいお声掛けをありがとうござ
嬉しいこともいくつかありまし います！ （ｓｅｙｖａ）
た。今年も健康第一で家族仲良 ・いつも井埜先生には、お世話
く 過 ご し た い で す。 欲( を 言 え になっています。冬野菜のトマ
ば昨年一度も帰れなかった県外 ト餃子鍋、作ってみました。ごま油を少し入れてアレンジしての実家に帰れたらいいです )（はむたろう） みました。とても美味しかったです。次回も楽しみにしていま●年末は大忙し
世 間 は コ ロ ナ で 騒 い で い ま す す。 
（かっぽ）が、いつもと変わらぬ年末大掃 ●生協…心強いです除であっという間に新しい年が 先生方、スタッフさん、事務方…。あゝ今年も旅行に行けなか さん、親切で感じも良く、年をった。来年はどうかな。ただ祈 重ねた私共と致しましてはとてるだけです。早く終息すること も 有 難 く 心 強 く 思 っ て お り まを！ （コンターボ） す。 
（村田仙八郎）●いつもの日常が●マウスピース効果絶大
戻りますように
昨年「歯ぎしり」がテーマの時、この１年はコロナ、
歯医者に行って新しいマウスピ
コロナ…日常がースを作ってもらいました。毎晩装着して寝ると、次の日の朝、
日常でなくなっていく感じがしたこともありまし 体がスッキリしております。マた。
でも途切れる事なく届く「す ウスピースの効果絶大です！
こやかスマイル」に、ほっとす（キミさん）
ることもありました。来年はみ ●フレイル予防運動
んなで集まって笑い合える日常 フレイル予防運動を見て自分もがもどりますように。 
家でやっています。体を動かさ（けんけん） ないとダメですね。 （ モモコ）

石見政夫

当 選 者の発 表 は 発 送 を もって代えさせて頂きます。

コードを読み取り、フォームに沿って入力するだけで簡単に応募ができます。

4【問題】二重ワクの文字を、Ａ～Ｇの順に並べてできる言葉は、なに？

本誌は当法人のホームページからも閲覧いただけます。
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右のQRコードからも手続き頂けます。

すこやかスマイル不要の連絡は…

雪なく樹木は寒々と立つ 
み たび

柳 （投稿）
清琴

・「鋸山に 三度雪降れば里に降る」
大原歌子
師走半ばに伝えの通り 

川・スーパーへコロナさわぎで命綱 

25 24 22 20 19 17 15 13 11

ＱＲコードでクイズの応募がカンタンに！

83

・ 読めるけど書けない漢字多くなり  ヨシさん

先月号の答え29

ご記入いただいたご意見は紙 〒940-0043 長岡市土合4-1-14
面に掲載させていただく場合 ながおか医療生協
くらしいきいき支援室 までがあります。
★川柳、短歌、絵手紙など作 〈ご注意〉クイズに応募できるのは、ながお品もお寄せ下さい。
か医療生協の組合員限定とさせていただきます。
（作品はご自身のもの）!!

・ ママのつぎコロナ・マスクをしゃべりだす 上 原修

コメントも忘れずにご記入下さい

先

10

24 23 21 20 18 16 14 12 11

27 26

内藤初子さん作品

ハガキ①〒/住所
②氏名（ペンネーム）
③電話番号
④意見、要望、感想
身近な出来事など

宛

答え（応募 45 通、正解者 45 名）

クイズの応募

ハガキに必要事項をご記入の上、下記宛先までお送りください。
〆切２月10日（水） 必着

参加費無料
四郎丸わいが家
2 月 1 日（月） 10 時～ 11 時 30 分

ながおかわになーれ
地域の茶の間２月 12 日（金） 13 時 30 分～〈会場〉四郎丸わいが家 定員 17 名 無料
K-20
出演 金城武、松たか子、仲村トオル、國村隼、小日向文世、大滝秀治 ほか
怪人二十面相・伝 事前申し込み不要ですが、定員を超える場合入場をお断りする場合があります。

四郎丸支部主催

第 213 号
2021 年２月
ながおか医療生活協同組合すこやかスマイル❖わいが家企画・支部班会など、組合員活動に参加される方へ…新しい生活様式（検温、手洗い励行、マスク着用、3 密を避ける）の実践をお願いします。飲食は禁止、水分補給用の飲み物は各自ご持参ください。ご不明な点はくらしいきいき支援室（☎ 30-1161）までお問い合わせください。