川口市民の歯と健康を守る
一般社団法人vol. 24
発行日：令和２年８月１日

渡辺 隆志

川口歯科医師会〒333-0844 川口市上青木3-12-63 S K I Pシティ
彩の国ビジュアルプラザ棟４階 TEL 048 (487) 8065

新型コロナウイルス予防は、外出先から帰ったら先ずは石鹸を使ってしっかりと手洗い、うがいをすることがとても大切であることはすでにご承知と思います。
今回は、歯周病菌などの口腔内細菌でウイルス感染が拡大するメカニズムと、その予防に効果的な歯磨き法をご紹介します。

酸性の強い ( pH が低い ) スポーツドリンクや食品の過剰な摂取は、むし歯や酸蝕症になりやすい口腔環境になります。エナメル質は酸に弱く、食後すぐの歯磨きは歯を摩耗する可能性があるので、歯磨き前に水を飲んだり、うがいが有効です。

エナメル質が溶ける｢酸蝕症｣には｢フッ化物塗布・洗口｣で予防

エナメル質
臨界 pH5.5いんりょうすい

酸に弱いエナメル質が溶け出すと、むし歯になりやすい口腔環境になります。フッ化物塗布・洗口でエナメル質を強化しましょう。

《 酸蝕症の症状 》

6.0

ウイルスによる感染拡大と口腔内環境

血管酵素
人の細胞4.0

ウ イ ル ス の 感 染 は、鼻 と 口 と 目 か ら 起 こ り ま す。口 腔 が 不 潔 だ と、口に入ってきたウイルスが感染しやすくなります。お口を清潔にし、健康に保つことはウイルス感染の水際対策なのです。口腔内の歯垢（細菌）が出すタンパク分解酵素は、ウイルスが粘膜細胞の中に感染することを促進します。ウイルス感染予防のために、お口の衛生管理を心がけて下さい。特に歯周病菌は強力なタンパク分解酵素をもっています。歯周病にかかっている方には、ご自身での口腔清掃と共に、歯科医院におけるプロフェッショナルケアも大事です。

予防のための歯磨き法とはこの時期は、普段よりも丁寧な歯みがきを心掛けましょう。

◎ 夜は、特に念入りに磨きましょう。

◎ 朝は、起きてすぐに歯磨き（または、うがい）。

◎ 歯磨きは、毎回３分以上の時間をかけましょう。

◎ 歯ブラシは、1カ月に1本を目安に交換しましょう。
◎ 舌磨きは、細菌・ウイルス除去に有効です。

感染の拡大防止には、歯周病治療が有効です。
かかりつけ歯科医院で歯科健診を受けましょう！

大量の細菌が生息している口腔内

口の中の肺炎球菌などの細菌数は、歯をよく磨く人で1000〜2000億個、あまり歯を磨かない人は4000〜6000億個、ほとんど磨かない人は1兆個と言われています。就寝中に最も増殖するので、朝の歯みがきやうがいが大切です。

治療やメンテナンスの継続・延期は、ご自身で判断なさらずに、必ず「かかりつけ歯科医」にご相談下さい。

免疫必要な歯科治療が遅れると、病状が悪化する場合があります。
○ 痛みや腫れ、義歯の不具合を放置すると、食事がとれず低栄養になり、体力・免疫力が低下します。
○ 口腔ケア不足は、新型コロナウイルスにも感染しやすくなり、肺炎の重症化が懸念されます。
○ 高齢者の口腔環境の悪化を放置すると、特に誤嚥性肺炎の発症・重症化のリスクを高めます。

詰め物がとれる

pH2.0

酸性

歯が溶ける

フッ化物塗布歯の表面が溶ける

児童虐待

歯の再石灰化（資料提供：北迫勇一先生）

地域で児童虐待防止を！

川口市歯科医師会では、｢こども110番の歯科医院｣として、子ども達の緊急避難場所として保護・通報など、警察と協力して対応を行っています。近年、社会問題化している児童虐待防止に、地域の方々の協力が必要です。

《 子どもや保護者のサイン 》① いつも子どもの泣き叫ぶ声や、保護者の怒鳴り声がする。
② 子どもに、不自然な傷や打撲の跡がある。
③ 子どもが、夜遅くまで一人で家の外にいる。
④ 子育てに関して、拒否的・無関心である。
⑤ 子どものケガについて、不自然な説明をする。
⑥ 子どもの衣類や身体がいつも汚れている。

埼玉県内の児童虐待通告件数

高校生他

9％ ３歳未満
中学生
21％
14％

3〜6歳
22％

H30年度 通告件数 15,534件

３桁ダイヤル189
いちはやく

一般社団法人

川口歯科医師会川口市教育委員会・川口警察署・武南警察署

児童虐待かも、と思ったら189へ通報のお電話を。
地域の児童相談所につながります。

小学生
33％

日本の伝統的な食べ 物 や 調 味 料
は、エナメル質
臨界のpH 5.5 に近 い 値を示しています。

子どもへの｢しつけ｣が行き過ぎると｢虐待｣に当たります。
身体的虐待や育児拒否（ネグレスト）、性的虐待、心理的虐待などの児童虐待は、社会で解決する問題です。

む レシ
む噛
栄養満点
栄養満点

ピ

現在まで日本国内の歯科医院で、患者さんが新型コロナウイルスに感染した事例はありません。

冷たいものがしみる

噛ウイルス

7.0
中性

アルカリ性

歯周病菌がウイルス感染拡大

酸性が強い食品に、ご注意を！
酸 性ウイルス
感染予防

発行者：川口歯科医師会会長

酸蝕症作
り方も簡単
作り方も簡単です

牛肉とアスパラのオイスター炒め《 材料（2 人前）》
・薄切り牛肉 200ｇ
・グリーンアスパラガス 4 本・ネギ半分・エリンギ 1/2 パック・サラダ油大さじ１ ごま油少々
・オイスターソース大さじ１・しょうゆ・料理酒・砂糖を各大さじ 1/2《 作り方 》
1. 牛肉は食べやすい大きさに切る。
2. アスパラは 1 cm 幅の斜め切り、ネギは斜め切り、エリンギは半分に切って薄切り。
3. フライパンに油を熱し、牛肉を炒める。色が変わったらアスパラ、ねぎ、エリンギを加え、炒める。
4. オイスターソースを加えて炒め合わせ、ごま油をまわしかける川口市民の歯と健康を守る
一般社団法人vol. 25
発行日：令和２年８月１日

健 康長寿

発行者：川口歯科医師会会長

健 康

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口腔内虚弱

身体虚弱

オーラルフレイル

フレイル介 護お口の機能強化で、介護予防！ ＆ 健康長寿！

高齢期になり、お口の衰え（オーラルフレイル）は近い将来、全身が衰える｢フレイル｣に移行する可能性が高くなります。口の周りの筋肉を鍛え、よく噛んで食事をすれば、低栄養の予防にもなります。下記のチェックリストを確認し、予防策を身につけて下さい。

左右の奥歯でしっかりと噛めない。

歯が抜けたり根だけになっているところがある。

噛むと歯が痛んだり、不快感がある。

左右の奥歯でしっかりと噛めないと、体のバランスが崩れ転びやすくなる可能性があります。

歯が抜けたり欠けたりしていると、周囲の歯と歯ぐきの負担が増えてしまいます。

噛 む と 痛 ん だ り 不 快 感 が あ る と、よく噛めないので、栄養不足や栄養の偏りで筋力が低下します。

歯科医院で抜けた歯を治療しましょう。

歯の治療や咬み合わせ調整、ドライマウスの治療を行いましょう

歯科医院で嚙み合わせや義歯の調整をしましょう。

口が乾きやすかったり、しゃべりづらい時がある。

最近、体重が減っている。

むせやすいのは噛んで飲み込む動きが低下している可能性があり、誤嚥性肺炎の危険性が高まります。

口の健康に重要な唾液が減ると、飲み込みづらかったり、しゃべりづらくなります。

体重の減少は、体力の低下や身体の活力の減退につながります。

お口の健康体操で誤嚥予防しましょう。 気管

だ液腺マッサージ
や、あいうべ体操等の機能訓練を毎日続けましょう。

運動してお腹をすかせタンパク質の多いお肉や魚を食べて体重を維持しましょう。

むせやすい。

機能低下
食道

また、１日 7,000 歩のウォーキングも、筋肉の衰えを予防し、糖尿病や高血圧、認知症の予防に役立ちます。さあ、人生 100 歳時代を楽しく朗らかに生きるための準備を始めましょう。

成人歯科健診

口腔がん検診＋歯 科 ド ッ ク

対 象 者：30歳以上の川口市在住者
自己負担：歯科健診のみ
歯科健診＋歯科ドッグ

500 円

対 象 者：30歳以上の川口市在住者
自己負担：500 円※76歳・81歳の方は健康長寿歯科健診の受診券※歯科ドックは、だ液によるリスク検査です。

※70歳以上、生活保護、非課税世帯（事前申請）は市が負担します。
※精密検査が必要な時は別途負担がかかります。
※１年に１回に限ります。

川口歯科医師会の登録歯科医院

川口歯科医師会の登録歯科医院※川口歯科医師会にお問い合わせください。

※川口歯科医師会にお問い合わせください。

2,000円

食事の前や入浴時に、毎日行うことをお勧めします。
お口の機能を強化し、オーラルフレイルを予防しましょう。

お口の体操
頬や顎の筋肉を活発に動かしましょう。

ッア〜

口を横に引く

唇を突き出す

頬を膨らます

息を吸い込む

声を出す

だ液腺
マッサージ
ドライマウスの予防。
だ液が出ていることを確認しながら行います。

パタカラ
体操

口の周りの筋肉を鍛えます。声を出して繰り返します。

顎下腺への刺激

タパ

舌の筋肉を鍛えると咀嚼の活性化やいびきを予防します。

あいうべ体操耳下腺への刺激

舌下腺への刺激

カラ

舌の動きを意識しながら、少しずつ早く、何度も繰り返しましょう。

あい

大きく口を開ける

べ〜う

口を横に広げる

唇を前に突き出す

舌を下に長く出す｢お口の健康教室｣で口腔機能トレーニングを学びましょう。
対象者：市内に住所がある 65 歳以上で、要介護認定を受けていない方
実施月：4 〜 6 月 / 7 〜 9 月 / 10 〜 12 月 / 1 〜 3 月（年 4 期）
回 数：3 ヵ月で全 6 回の教室となります。（1 回約 90 分）
会 場：市内公民館、老人福祉センター（たたら荘）
申込法：市役所またはお住まいの地域包括支援センターにご連絡ください。

訪 問 歯 科健 診

ご夫婦、 お 友 達 と ご 一緒に

フ レ イ ル 予 防 に は、栄 養 価 の 高 い 食 事 を し て、毎日の運動と充分な睡眠、そして積極的な社会参加が大切です。カラオケで大きな声で歌えば、心肺機能の強化にもつながります。

お口の健康体操

参加費：800 円（全６回）

訪 問 歯科 診療

川 口 市 在 住 の、寝 た き り 等 で 通 院 が 困 難 な 高 齢
者 を 対 象 に、歯 科 医 師 が 訪 問 し て 歯 科 健 診 を 実施します。申込みは、お気軽にお電話ください。

歯科衛生士が歯科相談の電話窓口を担当し、診療が必要な場合は、歯科医師が訪問して歯科診療を実施します。

TEL 048-256-2022

TEL 090-4067-8020

川口市地域保健センター

月曜〜金曜日8：30〜17：15（年末年始・祝日除く）

川口訪問歯科センター

月曜〜金曜日 10：00〜15：00（年末年始・祝日除く）