口腔機能の虚弱

川口市民の歯と健康を守る
一般社団法人vol. 20
発行日：平成29年５月10日

川口歯科医師会

発行者：川口歯科医師会会長 中村 勝文

http://www.kawaguchi-shikaishikai.or.jp〒333-0845 川口市上青木西1-20-3 産業文化会館内 TEL 048-255-5665

平成 29 年４月から平成 30 年 3 月 31 日まで

成人歯科健診・歯科ドックの料金が変わりました！
実施場所

健診

◇ 市内の健診実施歯科医院 （別刷り会員リスト参照）

川口市 成人歯科健康診査◇ 30 歳以上の市民 （昭和 63 年４月１日生まれの方まで）

費用対象◇ 成人歯科健康診査◇ 健診＋歯科ドック

500 円
2,000 円

川口歯科医師会
http://www.kawaguchi-shikaishikai.or.jp※受診は年１回です

問合せ：川口市保健センター

TEL048-256-2022

8020 達成高い

口腔機能の確立

倒

口の中がネバつく出血・歯ぐきのハレ
口臭が気になる

歯がぐらつく歯間に物が詰まりやすい

歯ぐきがやせてきた

10 歳 20 歳

30 歳 40 歳

50 歳

60歳

歯の喪失
（口腔への関心低下）

歯の色の変化が起きる。着色がある→すり減ってくる→ひびが入る。

歯肉（歯ぐき）歯ぐきが下がる→歯の間に詰まりやすくなる→しみやすくなる。

くちびる

要介護状態に陥る（フレイル／身体虚弱）

認知症

栄養バランスの良い食事
水・お茶

70 歳 80 歳

水分が減りハリがなくなる→上唇と下唇の境が赤くなったり、ひび割れしやすくなる。

唾液腺

唾液量の減少→口腔内自浄力低下→むし歯になりやすい。飲み込みが悪くなり誤嚥の原因になる事もある。

舌・味覚

栄養運

お口の運動も大切《食事時の正しい姿勢》《定期的な歯科健診》

りむ
噛
よく咬合力

ごはんなどの「主食」を基本に、肉や魚、卵、大豆などのたんぱく質主体の「主菜」、野菜、きのこ、海藻などの「副菜」、そして「汁物」を組み合わせた和定食が理想的です。

社会性

歯・口の定期的な管理

ゆっく

低栄養を防ごう！

動

食べる時の姿勢も大事
誤嚥事故を防ぐためには、足で床を踏ん張れる姿勢をとります。ベットの場合でも近い状態にしましょう。

味蕾の委縮により味覚の低下を起こしやすい。舌の筋力が衰え、硬い食べ物が飲み込みにくくなる。
噛む筋力が低下していく→歯の悪いところを放置していくと更に噛めなくなる→食事摂取量の低下 ( 低栄養 )

サルコペニア（加齢性筋肉減弱症）

サルコベニアの原因は加齢、活動量の低下、低栄養、疾患などで、全身の筋肉が落ちていく状態です。

フレイルの予防

お口の中の様々な変化をセルフチェックし、気になる事があれば受診しましょう！
歯社会性の欠如（会話・活動状態）

オーラルフレイルの予防

運動

0歳

寝たきり

よく噛むことは、だ液分泌を促進し消化を促します。また、しっかり噛み合わせる事で、脳細胞の働きが活性化して運動機能が向上し、結果として認知症の予防につながります。
よく噛んで栄養バランスの良い食事を心掛けて、免疫力を高め、健康長寿を目指しましょう。

オーラル・フレイル（歯・口の機能虚弱）

低栄養
基礎代謝の低下

硬い物が噛みにくい

歯の喪失

低い

歯が生え始める

口腔機能転

歯がしみる

よく噛んで飲み込む機能の低下

フレイル状態になると成人歯科健診＋歯科ドック

初期の歯周病（30歳で罹患率80％以上）に注意が必要！

噛む力・舌の働き食べる量の低下
舌を含めたお口全体の筋肉の低下により咀嚼が困難になり、肉などの硬い食べ物が飲み込みにくく、低栄養につながっていきます。

加齢に伴う口内環境の変化

オーラルフレイル「オーラルフレイル」とは、健康と機能障害との中間にあり、改善が可能であることが大きな特徴の一つです。滑
舌の低下、食べこぼし、むせ、噛めない食品が増えるなどの、ささいな口腔機能の低下から始まります。
早めに気づき適切な対応をすること
で、疾病予防・介護予防につながり、より健康長寿に近づきます。

※75 歳の方のみ後期高齢者歯科健診（広域連合）にて無料

一般社団法人

歯並びの形成永久歯

健康長寿のために顎を引く
背もたれがある
膝が 90 度に曲がる程度の高さかかとが付く姿勢

何歳になっても、歯科健診は重要です。通院できない場合は、在宅訪問歯科を依頼しましょう。

《入れ歯の清掃》

入れ歯にも歯垢や歯石がたまります。就寝前には、必ず入れ歯を洗浄しましょう。噛みにくくなった入れ歯は、歯科医院で修理・調整しましょう。

いつも清潔に！

むし歯・歯周病予防が健康長寿への道！
今号のスマイルでは、各世代で実施して欲しい口腔ケアの方法を、ワンポイントでアドバイスします。

児童のプロケア・集団ケア

成人のプロケア

健康の３大要素は、食事・運動・睡眠です。よい食事の３大要素は、栄養バランス・腹八分目・よく噛むことです。よく噛むためには、生え揃った永久歯を一生をかけて守り抜くことが大切で、そのための努力が「健康長寿」につながっていきます。

成人のセルフケア

高齢者のセルフケア

フッ化物洗口

口腔ケア

唾液の力

健口体操

乳歯や生え始めの永久歯は、食べ物の酸に弱くむし歯になりやすい時期です。歯科医院でのフッ化物塗布や、保育園・小学校でのフッ化物洗口によって、むし歯予防の効果が現れています。

完璧に歯磨き出来ていると思っていても、むし歯や歯周病になってしまう方がいます。国民の80％が歯周病という時代、毎日の歯みがきに加えて、歯科医院でのプロケア（口腔ケア）は欠かせません。

唾液は、お口の健康・身体の健康に重要な働きをします。早食いをやめて、ゆっくり噛んで（１口 30 回を目安に）唾液をたくさん出しましょう。

食べ物が噛みにくかったり、飲み込みづらい時は、口腔機能の低下が考えられます。食事の前に３〜５分間、以下の体操をお奨めします。特に舌の筋肉強化は老化防止に有効です。

① 歯科健診② 口の中をきれいにする① 歯を硬く強くする

フッ化物が歯に取り込まれることにより、エナメル質が強化され、酸に溶けにくい強い歯になります。

② 歯の再石灰化を促進する

フッ化物は、むし歯になりかかった歯から溶け出したカルシウムなどが、再び歯の表面に戻ろうとする作用（再石灰化）を助け、歯の修復を促進します。

むし歯や歯周病の有無をチェックし、さらに噛み合わせや、お口の粘膜を含めた全体を調べます。

② スケーリング（歯石除去）
歯周病の原因である歯石を除去します。歯石の住処である歯周ポケットが深くなっていると、歯周病の外科的治療が必要になります。

③ 細菌の酸産生を抑える

フッ化物の抗菌作用により、むし歯菌の働きを抑え、酸の産生を抑制します。

フッ化物の効果《対象：小学６年生》
0.62《対象：54 歳以上》
1.24

45.4％
減少

0.73

0.34

対照群

フッ化物洗口

41％
減少

対照群

健康な成人810名。1年間の歯冠部う蝕増加量が41％減少。成人にも効果あり。

八木ほか、地域において就学前から開始されたフッ化物洗口プログラムのう蝕予防効果、口腔衛生学会、2010

The eﬀect of a ﬂuoridated dentifrice on root and coronalcaries in older adult population, JADA,117;829-832,1988《材おやつに最適！

かむかむスコーン④ 細菌増殖をおさえる⑤ 味覚がよくなる⑥ 肥満を予防する

歯石
歯周ポケット

専用器具を用いて、歯面や歯頸部を清掃します。定期的に行うことで、バイオフィルム ( むし歯菌や歯周病菌の集まりであり、生態系を作って住みついています ) を取り除き、むし歯や歯周病を予防します。

⑦ 歯の再石灰化を増進する料》

ホットケーキミックス
200g
片栗粉
60g
水適量（100〜150cc）《 作り方 》
① ホットケーキミックスと片栗粉を混ぜる② 生地がまとまるくらいまで①に水を少しずつ入れる③ 生地を好きな形に成型したら、オーブンで180℃25分焼く
ココア、抹茶などのパウダーやチョコチップ、ナッツ、フルーツなどでいろいろなアレンジができます。

歯の再石灰化カップ④ 歯科ドック

唾液検査によって、むし歯菌の活動判定や歯周炎に伴う潜血反応等から、お口の中の病気のリスクを調べます。いわゆる人間ドックの歯科版です。
川口歯科医師会が川口市の支援を受けて実施する、県内初の歯科健診事業です。

川口訪問歯科センター「再石灰化」とは、食事の酸によって脱灰した歯の表面に、唾液に含まれるカルシウムとリン酸等が沈着し、表面にあるエナメル質を再構築することです。
食事と食事の間が再石灰化
タイムで す。間 食 が 多いと再石灰化が進みません。

唾液の分泌は食習慣やストレス、薬剤、加齢などにより変化を受けやすいことがわかっています。唾液量が少なくなってくると、むし歯、歯周病にかかりやすく、また口臭、ドライマウス、舌痛症、義歯の不安定などのトラブルが生じます。

通院が困難な方のため、ご自宅等に訪問し て 行 う 歯 科 健 診 は、川 口 市 の 福 祉・保 健
事業の支援により無料で受診できます。

耳下腺「パ・タ・カ・ラ」と 唇 と 舌 のカ 動 き を 意 識 し な が ら、少 しパずつ早く発音します。
ラ 次に「パパパパ、タタタタ、タカ カ カ …」と 連 続 し て で きるだけ早く発音します。
他 に も、「パ ピ プ ペ ポ」と 口 唇 破 裂 音 を、唇 を 意 識しながら何度も繰り返すのも有効です。

舌の体操

口を開けた状態で舌を前方に突き出す

顎下腺
３カ所の唾液腺に刺激を与えて、分泌を促進します

両手を頬に当ててゆっくり円を描く
よ う に 前 回 し・後回しにマッサージ

親指を顎の骨の内側 に 当 て て、顎 下腺・舌 下 線 の 部 分を５回ほど押す

舌を左右に伸ばす

舌を上顎につける

舌先で唇の周りを舐める飲み込み訓練

ゴックン舌下腺

口を横に広げて 口を尖らせて 舌を前に出して
「イー」
「ウー」
「ベー」

パタカラ体操唾液腺マッサージ

10：00〜15：00

お電話には歯科衛生士が応対します。

口を開いて「アー」

唾液が減ると…

TEL 090-4067-8020
月曜〜金曜日お口の体操③ むし歯を防ぎ、歯を強くする③ PMTC（歯面清掃）

フッ化物配合歯磨剤

小学校6年生（新潟県・17,300名）で実施。DMF歯数が45.4％減少。

スケーラー① 消化・栄養吸収を助ける

舌を少しだけ口から出して、口を閉じたまま唾をゴックンと飲み込みます。舌の奥の筋肉が衰えてくると、飲み込むことが困難になります。上記の舌の体操を続けながら、何度も挑戦して下さい。

歯科医院でのRSSTテスト：喉ぼとけに指を軽く当て、30秒間に何回嚥下（飲み込み）ができるかを観ます。
３回以上できると正常とされています。

健診

川口歯科医師会
会員診療所名一覧川口市 成人歯科健康診査（保存版）
一般社団法人

川口歯科医師会

川口市教育委員会・川口警察署・武南警察署《本町・幸町・栄町地区》
222-3262
さいとう歯科医院
222-2126
池谷歯科医院● ● 深野歯科医院
222-4227●
いしかわ歯科クリニック 223-1093● ● 末広歯科医院
251-2311● ● 白岩歯科224-5487● ● 前川歯科医院
222-3844● ● コウ歯科矯正医院
222-7576●259-1951
保坂歯科クリニック
222-4187にいさか矯正歯科● ● 森田歯科医院
223-1700● ● 髙木デンタルクリニック 240-8020●
255-0186
氏家歯科医院●258-3428
川口歯科医院●257-0303
川口駅マツモト歯科● ● カワムラ歯科医院
256-0118● ● 深野歯科医院
251-8753● ● コートハウス歯科医院
256-7127● ● 森歯科医院
251-5231● ● 篠木歯科
254-0118●258-3434
南雲歯科医院
矯正歯科すずきクリニック 252-8818● ● 吉井歯科医院
251-4814● ● 橋本歯科医院
254-3810●パークタワー
258-4618
いとう歯科医院● ● メープル歯科クリニック 256-2979●252-3390
吉野歯科医院
255-8155
清村矯正歯科● ● センタービル歯科225-8049● ● 元郷フローラ歯科
225-4618● ● フレンドデンタル
256-6171
オフィス● ● ふじさわ歯科クリニック 255-6480●●《元郷・朝日・領家地区》
山内歯科医院● ● 長谷川歯科医院● ● 山田歯科クリニック● ● 小林盛生歯科● ● 鷹觜歯科医院●●225-2233
222-5514
223-1804
226-3260
222-4528

一般社団法人

成人歯科健診実施医院
歯科ドック実施医院

朝日南歯科診療所
十二月田歯科医院● ● ユニ歯科医院● ● 伊藤歯科医院● ● 髙橋歯科医院● ● 西川歯科医院●
横内歯科医院● ● ナカムラ歯科● ● 向陽歯科医院●小嶋歯科クリニック● ● そよかぜ歯科●
うけがわ歯科元郷● ● ゆう歯科医院● ● はしだ歯科医院● ● アルファデンタルクリニック● ● デンタルクリニックＫ●●●●223-8844
223-9069
225-0333
225-2968
223-1176
225-1851
224-7222
222-6464
225-9666
224-2331
223-8148
222-8148
226-4759
226-4343
225-8800
229-1777《青木・中青木地区》
緒方歯科医院
磯田歯科医院● ● 成田歯科医院● ● 髙地歯科クリニック● ● 鷲頭歯科医院● ● 渡辺歯科医院●コスモデンタルクリニック● ● 中青木歯科医院● ● 川口ホワイト歯科● ● さつき歯科クリニック●●251-5262
252-3854
251-4431
251-6487257-1971
258-2828
253-8899
254-5936
256-8828299-5547

川口歯科医師会http://www.kawaguchi-shikaishikai.or.jp《西川口地区》
西村歯科医院
梅津歯科医院
矢作歯科医院● ● 加藤歯科医院● ● 石川歯科医院● ● 倉田歯科クリニック● ● 池上歯科クリニック● ● 福島歯科医院●●《並木・西青木・上青木地区》
オクヤマ歯科医院
253-2631
おおぬま歯科クリニック 253-5510● ● 第２ウメヅ歯科医院
255-1687● ● 杉井歯科医院
255-1164● ● 三木歯科医院
251-7353● ● 美増歯科医院
253-6481● ● 藤田歯科医院
256-3382● ● 桃林堂歯科医院
259-1444● ● 西川歯科クリニック
253-4280●二瓶歯科医院
251-5300●井本歯科クリニック
250-2418● ● ながせ歯科クリニック
269-9080● ● アクア歯科医院
251-8040● ● 阿川歯科医院
265-5402● ● 青木公園前
240-6480
みやおか歯科医院● ● のぶスマイル歯科
287-3778● ● なんば歯科
251-3527●●●●《飯塚・仲町・川口地区》
谷野歯科医院● ● 中沢歯科医院
力武歯科医院● ● 平田歯科クリニック● ● 二階堂歯科医院● ● 石橋歯科クリニック● ● かしま歯科医院● ● おおむら歯科医院● ● 小笠原歯科医院● ● かめだ歯科医院●うけがわ歯科●●252-4273
255-1480
255-1084
251-1131
252-7222257-5040
257-4855
256-4618
252-4482258-8555
256-8148

252-4597
251-1846
255-8828254-7164252-7700259-2244
258-2277
251-4815《芝・小谷場地区》
旭歯科医院
266-1540
浜田歯科医院266-3111● ● やまざき歯科クリニック
269-8241● ● 東歯科医院
266-3119● ● 大島デンタルクリニック
266-7616● ● 佐々木歯科医院
266-0791● ● 富士歯科医院
269-1244● ● 穴山歯科医院
261-0306
髙木歯科医院266-5581● ● 松尾歯科医院
266-1212●聖美歯科医院
268-4331●●（裏面に続く）《芝・小谷場地区

表面より続き》芝園団地歯科医院
ワタナベ歯科医院● ● 川本歯科医院● ● 田辺歯科医院● ● パーク歯科クリニック●平松歯科医院● ● ひの歯科医院● ● 西村歯科医院
神原歯科医院
小池歯科医院●よしの歯科医院● ● まつもと歯科医院●●

269-6151
261-4936262-2911268-8601266-8845
263-6311
263-1332
268-8262
265-6480
269-0010
261-6680
267-5454《前川・柳崎・木曽呂地区》
284-0225
臼田歯科医院● ● 小林歯科医院
267-4077● ● 本庄歯科医院
268-7132261-3081
小谷歯科医院● ● さごう歯科医院
268-5083● ● 玉手歯科医院
261-3707● ● 前田歯科医院
295-8585●261-5781
柿沼歯科医院● ● 前川歯科クリニック269-1480● ● 安部歯科医院
269-6846●281-8557
住沢歯科医院●297-1818
遊佐歯科クリニック● ● おぎはら歯科クリニック 261-0464● ● あおばデンタル
265-6400クリニック● ● ねぎし やはぎ歯科医院 282-6480● ● てるい歯科クリニック
263-2233● ● はせがわ歯科医院
264-1818● ● クローバー歯科
287-3699
クリニック
●カ●●
●●

にしの歯科クリニック 284-5662
ふじ歯科川口前川
487-9995《赤井・東本郷・榛松地区》
大浦歯科医院● ● 岩下歯科医院● ● 赤井歯科医院● ● 清水歯科医院● ● みやぎ歯科医院●ひまわり歯科医院●●295-9797285-1031
285-2091
285-4488286-7450287-1144《東川口・戸塚・差間・安行地区》
南波歯科医院295-5561
中田歯科医院295-3551
久中歯科医院295-8981● ● 片柳歯科医院
294-2006● ● 大井歯科クリニック
294-4180● ● 岩渕歯科294-4984● ● 田村歯科医院
294-6480● ● 杏林歯科医院
294-7244● ● 金谷歯科クリニック
295-7648● ● 田中歯科クリニック
297-1500● ● 山本歯科クリニック
298-5260● ● いしかわ歯科
297-8114● ● イサオ歯科クリニック 297-8211●さとう歯科クリニック 298-8049● ● かけがわ歯科医院
298-8888● ● 彩歯科クリニック
298-0191● ● えき歯科医院
298-6480にこっと矯正歯科
298-1180● ● ばんしょう歯科
297-5521
クリニック
八百板矯正歯科298-3592● ● もがき歯科医院
299-1841
●●
●●

サンマル

よく噛むことはは・の・ひ・み・つ

松崎歯科診療所
山岡歯科医院
大槻歯科医院● ● 矢作歯科医院● ● 大谷歯科医院●伊藤歯科医院● ● 八幡木歯科医院● ● 浦丸歯科医院● ● 高橋歯科医院● ● 小久保歯科医院● ● 石田歯科医院● ● 南町歯科クリニック● ● 菊田歯科医院● ● 三浦歯科医院● ● 今野歯科クリニック●森下歯科医院● ● 中山歯科医院● ● 赤羽歯科（川口）● ● 清水歯科● ● 渋谷歯科医院●かとう歯科クリニック● ● とし歯科クリニック● ● たのうえ歯科医院
げんま歯科クリニック●よつば歯科● ● 日精歯科鳩ヶ谷診療所●●●●

281-3376
281-0123
281-2251285-4533
285-6900
296-1763
285-9355
285-6480
286-3476281-1774286-5566
281-5722
280-0121287-0033
288-4618296-6377
281-0141281-5678
288-5652
281-3374285-7392
284-9992
291-6480
281-6000
285-4280
281-8811

成人歯科健診実施医院
歯科ドック実施医院

歯の病気を防ぐの脳の発達をよくする

ひ肥満の防止になるみ

1口 30 回噛むと、体によいことがたくさんありますよ。

皆さん、ぜ ひ『 噛ミング３０ 』を習慣づけましょう！

《鳩ヶ谷地区》

は

現 代では、昔に比べて食べ物がやわらかくなり、噛む回ています。

●●（2017.4 現在）

みなさんは、1口に何回くらい噛んでいますか。

数が減っているのです。下顎が退化する現象も問題化し

織田歯科医院295-6100
東川口歯科クリニック 290-3718● ● モアナ歯科クリニック 298-2999●●

つ

よく噛むことは、歯の周りの食べかすを取り除き、むし歯や歯周病、口臭の予防になります

よく噛むことが脳を刺激して、脳の機能を活性化させ、記憶力をアップさせます

ゆっくりとよく噛んでたべると、満腹中枢を刺激して食べ過ぎの防止になります

味覚を発達させる
よく噛むと、舌の味覚細胞を刺激して、味覚が敏感になります

つば (唾液) の分泌
よく噛むことは、唾液腺から唾液の分泌が多くなり、食べ物の消化やむし歯予防に役立ちます