T・O・P・I・C・S

連 日の猛 暑 に体 が悲 鳴 を あげ て い ま せ ん か？ま ず は 自 分の夏バテ度をチェックし︑予防・解 消のた めの工 夫 を 心 が け ましょう！

私 た ちの体 は︑日 本の夏のよ う な

高 温・多 湿 な 状 態では︑体 温 を一定す︒それが連日︑長期にわたって続くに保つために大 きな負 担 を 強いられまと︑体に熱がこもって発 熱したり︑胃腸の機 能の減 退につながるなど︑﹁夏バエアコンの効きすぎはかえって悪い﹁夏バテ﹂を防ぐ自己管理のコツ！

神経は休む暇もありません︒

夏バテの予 防 と 解 消には︑まずしっかり食べること︒とはいえ︑食 欲 が 落ちていると きはついつい冷たい麺 類 な どにかたよりがちですので︑炭 水 化 物 をエネルギーに変 えるのに必 要 なビタミン ︑ の豊 富 な 食 材︵豚 肉︑レバー︑ウナ ギ︑B2テ﹂と 呼 ばれる 症 状 を 引 き 起こす わけです︒

直 接 的には︑①炎 天 下 と 冷 房の効大 豆 食 品 など︶やクエン酸の多い食 品︵酢︑レモンな ど︶を 意 識 して とるよ

いた屋 内 を 頻 繁に出 入 り するために︑体温調節をつかさどる自律神経がバラうにしてください︒あわせてこまめな

水 分 補 給︑これも 甘いジュースなどはか えってのどが 渇 き ま すので︑スポーツ飲料や水を︑一度に大量にではなく︑少しずつ飲むようにすることです︒そして︑冷房はほどほどにし︑外気との温 度 差５℃を 目 安にす るよ うに心 がけましょう︒

ンスを崩 す︑②汗を大 量にかくせいで

慢 性 的に水 分 不 足になる︑③暑 さと自 律 神 経の失 調によって胃 腸の働 きがなどが︑夏バテのおもな悪化する ……
原因︒とりわけ湿気の多いわが国では︑汗が乾 く 際に体 温 を 下 げる効 果が期待できないうえ︑エアコンのせいで冷えた 汗 が 寒 気 を 感 じさせるなど︑自 律

B1

季節の 健康健 診がりま変わ す

ずっと健診を受けていない ご 家 族 は受けていな
ボいませんか ?
いません
メタ診2008 年度から、被保険者の方だけでなくご家族のみなさんに対しても、健保組合が「特定健診・保健指導」を行います。
ずっと健診を受けていないご家族がいましたら、ぜひ受診をすすめてください。

ここが変わりました !

夏バテ度をセルフチェック!

今まで

2008 年度からは…

あてはまる項目が多いほど、夏バテの危険大。すでに症状のある人は、上手な栄養と水分の補給を心がけましょう!

ご家族の方の健診は「義務」ではなく「任意」でした。

40〜74歳のご家族（被扶養者）を対象に「特定健診・保健指導」を行うことが、健保組合に義務づけられました。

全身の疲労がある
体がなんとなくだるい

ご家族（被扶養者）のみなさんは、健保組合が実施する健診を受けてください

何をするにも気力がわかない

夏バテの原因は自律神経と胃腸の疲れ、水分の不足。
ちょっとした注意で予防・解消を!
栄養を上手に補給する

水分をこまめに補給する

食欲がないときは冷たい麺類などでもOK。
ただし、炭水化物をエネルギーに変えるビタミン B1、B2 やクエン酸の豊富な食品もあわせてとること。

1 日 2ℓ程 度 の 水をこまめに飲むのが理 想。
ビールなどアルコール類は、分解される際に水を必要とし、かえって脱水を招くので控えめに。

つまらないことでイライラする
かぜでもないのに熱っぽい感じがする

理由もなく頭痛がする

食欲がわかない
下痢や便秘が続く
睡眠はしっかりと

外 気との 温 度 差 5℃が目安。暑 いと感じる
ときは除湿を効かせるだけで、汗が気化して体温を下げてくれる。

睡眠中は体温が下がるので、冷えすぎで体力を消 耗しないようにエアコンの 設 定 温 度は28°
C に。風を直接浴びるのは避けること。

ど うして今年から健診が変わったの?

立ちくらみ、めまい、ふらつきがある

顔や手足がむくむ

冷房はほどほどに

健 年
元

日本人の死因の約 6 割を占めている生活習慣病の患者を減らし、将来の医療費を抑制するのが目的
検査項目は メタボリックシン※をターゲットとしたもドロームのに統一され、対象者は 40 〜 74歳の方全員となりました。さらに

夏は冷たいジュースやビールが何よりだ

導（特定保健指導）を行い、生活習

やたらと汗をかく●受 診 資 格 30 歳以上の被扶養者（保険証に名前が記載されていること）●受 診 回 数 人間ドックまたは地域巡回健診のどちらかを１年に１回●自己負担額 人間ドック 5,000 円、地域巡回健診 2,000 円※受診結果は、みなさんの健康の保持・増進を図るため健保組合および保健医療従事者が使用します。

健診後の保健指導につきましては、徐々に始めていく予定です。

「住民健診」を受けていた方へです。

エアコンは冷えすぎくらいがちょうどいい

寝るときはエアコンの風を直接浴びている

豊通健保がご案内する人間ドック、または地域巡回健診（女性のみ）を受けてください。

健診結果をもとにリスク別の保健指慣の改善までサポートします。
※メタボリックシンドローム
内臓脂肪の蓄積に、高血圧・脂質代謝異常・高血糖が重なった状態のこと。心臓病や脳卒中等の危険性が高まることがわかっています。

お住まいの市区町村が実施する「住民健診」は、2008 年度から原則としてその地域の自営業者や学生等が加入する国民健康保険の加入者が対象となります。健保組合に加入されているみなさんは、健保組合が実施する健診を受けてください。
＜お問合せ＞ 豊田通商健康保険組合
TEL 052-584-5053FAX 052-584-5495
http://www.toyotsu.or.jp/kenpo★被保険者のみなさんは、お勤め先の会社の定期健康診断を必ず受けてください
人間ドック・地域巡回健診（女性のみ）を受けることもできます（受診資格等は上記と同じ）

幼児（食事・寝具なし）

大 人
子供（小学生）
7月19日〜
幼 児
8月16日 幼児（寝具のみ）
幼 児（食事・寝具なし）

予

約

その他
8,295円
6,195円
6,300円3,150円

無料

無料

4,200円3,150円
2,100円
1,050円

9,450円
7,350円
6,300円3,150円

無料

無料

先 ／リゾートイン・ウインズ
0266-68-2660
ご予約後、利用申込書を健康保険組合までご提出ください。

■利用料金
豊田通商健保組合の割引料金

通常料金
3,000円人

1,900円小・中学生

1,400円

2,300円幼児（3歳以上）

700円

1,300円

大※料金にはプール入場料の他に遊園地入場料が含まれます。
（乗り物料金は別途）■利用期間
平成20年7月12日（土）〜 9月23日（火・祝）■利用対象者
豊田通商健康保険組合の被保険者および被扶養者■利用方法
割引券をプール窓口に提出し、契約料金をお支払いください。

民宿

中村屋

目の前に広がる美しい白砂の浜辺までは徒歩 10 秒！気軽に海水浴が楽しめます。
観光農園花ひろばではひまわりが見頃に。南知多ビーチランド内のおもちゃ王国も子供たちに大人気です。
夜は、新鮮な地元の魚介類を食材にしたボリューム満点の美味しいお料理をどうぞ。
所
在地 ／愛知県知多郡南知多町山海
電話 ／ 0569-62-0373
契 約 期 間 ／ 7 月 15 日（火）〜 8 月 30 日（土）1日の 収 容 人 数 ／ 2 部屋（約 12 名）
交 通 の ご 案 内 ／お車：南知多道路古布 IC から山海海岸へ約 5 分
電車：名鉄知多新線内海駅下車タクシーで山海へ約 6 分
ホ ー ム ペ ー ジ ／ http://www15.ocn.ne.jp/˜nakamu12/nakamuraya/
利用料 ／（1 泊 2 食付・税込）
大人 4,000 円／人（室料無料、夕食 3,300 円、朝食 700 円）
子供 2,200 円／人（室料無料、夕食 1,500 円、朝食 700 円）※大人料金は夕食が大人食（9 品程度）、子供料金は子供食（5 品程度）になります。
※活きづくり、伊勢エビ、貝類盛合わせ等特別料理のご用意もできます。ご希望の方は直接現地にご相談ください。

予

約先 ／豊田通商健康保険組合
052-584-6899
ご予約後、利用申込書を健康保険組合までご提出ください。

プ ー ルで 小 麦 色 の 思 い 出 を被保険者およびその2親等内4,200円
大 人
3,150円子供（小学生）
7月1日〜18日
2,100円幼 児
8月17日〜27日 幼児（寝具のみ）1,050円

割引券は各事業所総務、健康保険組合などで配布しています。

■所在地
三重県桑名市長島町浦安 333 番地

TEL0594-45-2000

ナガシマジャンボ海水プール割引券をご利用ください所
在地 ／長野県茅野市車山高原 3413
電話 ／ 0266-68-2660
契 約 期 間 ／ 7 月 1 日（火）〜 8 月 27 日（水）1日の 収 容 人 数 ／ 32 名
交 通 の ご 案 内 ／中央自動車道諏訪 IC から
R152・ビーナスライン経由 28km
R20 上諏訪・ビーナスライン経由 30km
ホ ー ム ペ ー ジ ／ http://www1.ocn.ne.jp/˜winds/
利用料 ／（1 泊 2 食付・税込）

当 健 保 組 合 では︑ み な さ んの 健 康 づく りの一助 に と ︑ 今 年 もナガシマジャンボ 海 水 プールと車山や霧ヶ峰など緑豊かな高原では 7 月にはニッコウキスゲ、8 月にはマツム
シソウ、他にも約 800 種類の高山植物がお出迎え。山頂からは大パノラマが広がります。テニス、乗馬、ハンググライダー、ゴルフ（予約を受け付けます）などのスポーツや、美術館めぐり等も楽しむことができます。

健康保険組合ではみなさんの心身のリフレッシュのため︑各種保養施設を開設しています︒

リゾートイン・ウインズ

安心してお値打ちにお泊まりいただけますので︑ご家族で︑職場のお仲間とぜひご利用ください︒

予約は、下記予約先までご連絡ください。

夏 期 施 設 の ご 案 内
契約いたしました︒ご家 族 や職 場のお仲 間 との夏のレジャーにぜひご利 用 ください︒

健保の保養所でリーズナブルな夏休みを

夏 期 保 養 施 設 の ご 案 内