外来診療担当医表

お知らせ

各診療科の担当は、医師等の都合により変更させていただくことがございます。
詳しくは、病院玄関の担当医表をご覧ください。

新任医師紹介いくこーー

午後(2004年

午前 藤島 金火杉山 育子
秋田大学卒業)大洞
島 （第2・4週） 市

午前 藤月

やま

内リハビリテーション科

リハビリテーション科
すぎ2013

市
沢 水科

川 篠

整形外科

ー

川

安間

町ー

嶋田

松 大

洞 市

【専門外来】
（高次脳）

午後

片

午前 重

松 大

市

洞 水

川 篠
川ー

嶋ー

水

嶋ー

島 國枝※ 中村ー

村ーー

午後

ー

午前 藤
午後

桐※

（第 1・3 週）ーー

中

●土曜日は休診となります。

4No.059

安ボランティア感謝会
ボランティア感謝会

高町

水に濡れると傷みやすくビタミンも損なわれるので、洗わずにパックの上からラップやポリ袋で覆い冷蔵庫の野菜室で保存しましょう。

簡単レシピ ☆イチゴミルクプリン☆
材

田( 注 ) 午後の診療は各科異なります。事前に予約をお取り頂くか電話または外来窓口にてお問い合わせください。
( 注 ) スポーツ整形の午後診療は 3:00 〜になります。
外来予約・問合せ先：TEL.053ー 471ー 8337（外来窓口）
地域医療連携室：TEL.053ー 471ー 8347 FAX.053ー 471ー 8302
病 院 代 表：TEL.053ー 471ー 8331

また葉酸も多く含まれるためビタミン C とのダブル効

表面に張りと艶があり、葉の緑色が鮮やかなものを選びましょう。

安間〈受付時間〉 午前 8：30〜11：00
午後 1：30〜 4：00

る働きがあり風邪や肌トラブル防止に効果があります。

【保存方法】

橋※非常勤医師日の推奨量を摂取できます。ビタミン C は免疫を高め

【選び方】

高橋

交替制

みかんの約 2 倍です。粒の大きいものなら約 5 個で 1そのほかにフラボノイド、アントシアニン、フェノー

間【専門外来】（スポーツ）【栄養】

ル酸などの有効成分を含むため抗酸化作用も高いです。

初診【専門外来】 再診【専門外来】（スポーツ）（スポーツ）

尾藤

春を告げる果物として人気がありますが、栄養価でも注目したい効果がいろいろあります。

果で貧血予防にもなります。

初診【専門外来】 再診【専門外来】（スポーツ）（スポーツ）

安間☆いちご☆

最もよく知られているのがビタミン C で、その量は初診【専門外来】 再診【専門外来】

午前 重

金

テーマ「私の宝物」または「自由課題」で作品を募集します。被写体の種類は問いません。お一人につき各テーマ１点までの応募とさせていただきます。
５月１８日の浜リハ祭会場にて優秀作品を表彰し、以後１ヶ月間、病院内へ掲示致します。
応募方法：①回収箱（外来待合室）②郵送③メール添付（info＠hriha.jp）
締め切り：２０１３年５月１０日（金）
そ の 他 ： 画像加工した作品は不可です。
作品の大きさは、２Lサイズまでとします。
応募作品の所有権は主催者に帰属し、応募作品は返却致しません。
問い合わせ：０５３−４７１−８３３１（事務部：井澤・幸地）

小林※

田 （スポーツ）（スポーツ）尾藤高橋

木

浜リハ祭「写真コンクール」作品募集のお知らせ

田尾藤【専門外来】（スポーツ）（神経内科） 大久保 篠
午後 （嚥下音声）
金沢※/ 藤島 谷口※（第2・4週） （総診）水

当院の利用者とそのご家族、および地域の皆さんに楽しんで頂くため様々な催しを予定しました。是非、お越しください。
日時：2013年5月18日（土）14:00〜16:00
場所：浜松市リハビリテーション病院（リハビリ訓練棟内）
内容：14:10〜 写真コンクール優秀作品発表
14:30〜 浜リハコンサート演奏会
15:10〜 いきいきリハビリ体操
健康・お薬・栄養相談やレクリエーション・お菓子の掴み取りなどをご用意してお待ちしております。

藤

初診【専門外来】 再診【専門外来】（スポーツ）（スポーツ）【専門外来】【専門外来】

第５回浜リハ祭開催のご案内

尾田

私達は、地域に根ざし、利用してくださる方々の理
念 尊厳と生活の質を尊重した医療を提供します

栄養だより

当院では、３月６日（水）に「ボランティア感謝会」を行いました。
院内各所で活躍していただいているボランティアの方々へ
日頃の活動に感謝の意を込めて、病院長より感謝状贈呈と挨拶がありました。また、意見交換ではボランティア活動に関する貴重なご意見やご感想をいただきました。

社会福祉法人 聖隷福祉事業団

浜松市リハビリテーション病院〒433-8511 浜 松 市 中 区 和 合 北 1 丁目６ー１
Tel.053 ー 471 ー 8331 Fax.053 ー 474 ー 8819
ホームページアドレス http://www.hriha.jp/
発行責任者 病院長 藤島 一郎

料（プリンカップ3個分）

いちご …100g（約 5〜6 個） 生クリーム …100cc
A 水 …………………大さじ 2 グラニュー糖 ……10g
グラニュー糖 …………20g ゼラチン …………2g
牛乳 ………………100cc ホワイトチョコレート…40g【作り方】
1. いちごはさっと洗っておきます。鍋に A を入れていちごをつぶしながら中火でジャムのような状態になるまで煮詰めます。※焦げないよう注意しましょう。
2. 別の鍋に牛乳、生クリーム、グラニュー糖をいれて火にかけ沸騰直前くらいで火をとめたらゼラチン、ホワイトチョコレートをいれて溶かします。
3. ②を①にいれてよく混ぜたら一度漉します。
4. 器に流し込み冷蔵庫で冷やし固めたら完成です。
※お好みで上にいちごや生クリームをのせてもおいしいです。
（栄養成分 1人分 ) エネルギー 297 ㎉、たんぱく質 3.6g、脂質 29.7g、炭水化物 22.2g、ビタミン C 21 ㎎

管理栄養士

丸尾 彩

外来診療担当医表

お知らせ

各診療科の担当は、医師等の都合により変更させていただくことがございます。
詳しくは、病院玄関の担当医表をご覧ください。

新任医師紹介いくこーー

午後(2004年

午前 藤

島 金

火

杉山 育子
秋田大学卒業)大洞
島 （第2・4週） 市

午前 藤

月

やま

内リハビリテーション科

リハビリテーション科
すぎ2013

市
沢 水科

川 篠

整形外科

ー

川

安間町ー嶋田松 大

洞 市【専門外来】
（高次脳）

午後

片

午前 重松 大

市

洞 水

川 篠
川ー嶋ー

水嶋ー

島 國枝※ 中村ー村ーー

午後ー

午前 藤
午後

桐※

（第 1・3 週）ーー

中

●土曜日は休診となります。

4No.059

安ボランティア感謝会
ボランティア感謝会

高町

水に濡れると傷みやすくビタミンも損なわれるので、洗わずにパックの上からラップやポリ袋で覆い冷蔵庫の野菜室で保存しましょう。

簡単レシピ ☆イチゴミルクプリン☆
材田( 注 ) 午後の診療は各科異なります。事前に予約をお取り頂くか電話または外来窓口にてお問い合わせください。
( 注 ) スポーツ整形の午後診療は 3:00 〜になります。
外来予約・問合せ先：TEL.053ー 471ー 8337（外来窓口）
地域医療連携室：TEL.053ー 471ー 8347 FAX.053ー 471ー 8302
病 院 代 表：TEL.053ー 471ー 8331

また葉酸も多く含まれるためビタミン C とのダブル効

表面に張りと艶があり、葉の緑色が鮮やかなものを選びましょう。

安間〈受付時間〉 午前 8：30〜11：00
午後 1：30〜 4：00

る働きがあり風邪や肌トラブル防止に効果があります。

【保存方法】

橋※非常勤医師日の推奨量を摂取できます。ビタミン C は免疫を高め

【選び方】

高橋

交替制

みかんの約 2 倍です。粒の大きいものなら約 5 個で 1

そのほかにフラボノイド、アントシアニン、フェノー間【専門外来】（スポーツ）【栄養】

ル酸などの有効成分を含むため抗酸化作用も高いです。

初診【専門外来】 再診【専門外来】（スポーツ）（スポーツ）

尾藤

春を告げる果物として人気がありますが、栄養価でも注目したい効果がいろいろあります。

果で貧血予防にもなります。

初診【専門外来】 再診【専門外来】（スポーツ）（スポーツ）

安間☆いちご☆

最もよく知られているのがビタミン C で、その量は初診【専門外来】 再診【専門外来】

午前 重

金

テーマ「私の宝物」または「自由課題」で作品を募集します。被写体の種類は問いません。お一人につき各テーマ１点までの応募とさせていただきます。
５月１８日の浜リハ祭会場にて優秀作品を表彰し、以後１ヶ月間、病院内へ掲示致します。
応募方法：①回収箱（外来待合室）②郵送③メール添付（info＠hriha.jp）
締め切り：２０１３年５月１０日（金）
そ の 他 ： 画像加工した作品は不可です。
作品の大きさは、２Lサイズまでとします。
応募作品の所有権は主催者に帰属し、応募作品は返却致しません。
問い合わせ：０５３−４７１−８３３１（事務部：井澤・幸地）

小林※

田 （スポーツ）（スポーツ）尾藤
高橋木

浜リハ祭「写真コンクール」作品募集のお知らせ

田尾藤【専門外来】（スポーツ）（神経内科） 大久保 篠
午後 （嚥下音声）
金沢※/ 藤島 谷口※（第2・4週） （総診）水

当院の利用者とそのご家族、および地域の皆さんに楽しんで頂
くため様々な催しを予定しました。是非、お越しください。
日時：2013年5月18日（土）14:00〜16:00
場所：浜松市リハビリテーション病院（リハビリ訓練棟内）
内容：14:10〜 写真コンクール優秀作品発表
14:30〜 浜リハコンサート演奏会
15:10〜 いきいきリハビリ体操
健康・お薬・栄養相談やレクリエーション・お菓子の掴み取りなどをご用意してお待ちしております。

藤初診【専門外来】 再診【専門外来】（スポーツ）（スポーツ）【専門外来】【専門外来】

第５回浜リハ祭開催のご案内

尾田

私達は、地域に根ざし、利用してくださる方々の理
念 尊厳と生活の質を尊重した医療を提供します

栄養だより

当院では、３月６日（水）に「ボランティア感謝会」を行いました。
院内各所で活躍していただいているボランティアの方々へ日頃の活動に感謝の意を込めて、病院長より感謝状贈呈と挨拶がありました。また、意見交換ではボランティア活動に関する貴重なご意見やご感想をいただきました。

社会福祉法人 聖隷福祉事業団

浜松市リハビリテーション病院〒433-8511 浜 松 市 中 区 和 合 北 1 丁目６ー１
Tel.053 ー 471 ー 8331 Fax.053 ー 474 ー 8819
ホームページアドレス http://www.hriha.jp/
発行責任者 病院長 藤島 一郎

料（プリンカップ3個分）

いちご …100g（約 5〜6 個） 生クリーム …100cc
A 水 …………………大さじ 2 グラニュー糖 ……10g
グラニュー糖 …………20g ゼラチン …………2g
牛乳 ………………100cc ホワイトチョコレート…40g【作り方】
1. いちごはさっと洗っておきます。鍋に A を入れていちごをつぶしながら中火でジャムのような状態になるまで煮詰めます。※焦げないよう注意しましょう。
2. 別の鍋に牛乳、生クリーム、グラニュー糖をいれて火にかけ沸騰直前くらいで火をとめたらゼラチン、ホワイトチョコレートをいれて溶かします。
3. ②を①にいれてよく混ぜたら一度漉します。
4. 器に流し込み冷蔵庫で冷やし固めたら完成です。
※お好みで上にいちごや生クリームをのせてもおいしいです。
（栄養成分 1人分 ) エネルギー 297 ㎉、たんぱく質 3.6g、脂質 29.7g、炭水化物 22.2g、ビタミン C 21 ㎎

管理栄養士

丸尾 彩

外来診療担当医表

お知らせ

各診療科の担当は、医師等の都合により変更させていただくことがございます。
詳しくは、病院玄関の担当医表をご覧ください。

新任医師紹介いくこーー

午後(2004年

午前 藤島 金火杉山 育子
秋田大学卒業)大洞島 （第2・4週） 市

午前 藤月やま内

リハビリテーション科リハビリテーション科
すぎ2013

市
沢 水科

川 篠

整形外科

ー

川

安間町ー嶋田松 大

洞 市【専門外来】（高次脳）

午後

片午前 重松 大

市

洞 水

川 篠
川ー嶋ー水嶋ー島 國枝※ 中村ー村ーー

午後ー午前 藤午後桐※（第 1・3 週）ーー中●土曜日は休診となります。

4No.059

安ボランティア感謝会
ボランティア感謝会

高町

水に濡れると傷みやすくビタミンも損なわれるので、洗わずにパックの上からラップやポリ袋で覆い冷蔵庫の野菜室で保存しましょう。

簡単レシピ ☆イチゴミルクプリン☆
材田( 注 ) 午後の診療は各科異なります。事前に予約をお取り頂くか電話または外来窓口にてお問い合わせください。
( 注 ) スポーツ整形の午後診療は 3:00 〜になります。
外来予約・問合せ先：TEL.053ー 471ー 8337（外来窓口）
地域医療連携室：TEL.053ー 471ー 8347 FAX.053ー 471ー 8302
病 院 代 表：TEL.053ー 471ー 8331

また葉酸も多く含まれるためビタミン C とのダブル効

表面に張りと艶があり、葉の緑色が鮮やかなものを選びましょう。

安間〈受付時間〉 午前 8：30〜11：00
午後 1：30〜 4：00

る働きがあり風邪や肌トラブル防止に効果があります。

【保存方法】

橋※非常勤医師日の推奨量を摂取できます。ビタミン C は免疫を高め

【選び方】

高橋

交替制

みかんの約 2 倍です。粒の大きいものなら約 5 個で 1

そのほかにフラボノイド、アントシアニン、フェノー間【専門外来】（スポーツ）【栄養】

ル酸などの有効成分を含むため抗酸化作用も高いです。

初診【専門外来】 再診【専門外来】（スポーツ）（スポーツ）

尾藤

春を告げる果物として人気がありますが、栄養価でも注目したい効果がいろいろあります。

果で貧血予防にもなります。

初診【専門外来】 再診【専門外来】（スポーツ）（スポーツ）

安間

☆いちご☆

最もよく知られているのがビタミン C で、その量は初診【専門外来】 再診【専門外来】

午前 重

金

テーマ「私の宝物」または「自由課題」で作品を募集します。被写体の種類は問いません。お一人につき各テーマ１点までの応募とさせていただきます。
５月１８日の浜リハ祭会場にて優秀作品を表彰し、以後１ヶ月間、病院内へ掲示致します。
応募方法：①回収箱（外来待合室）②郵送③メール添付（info＠hriha.jp）
締め切り：２０１３年５月１０日（金）
そ の 他 ： 画像加工した作品は不可です。
作品の大きさは、２Lサイズまでとします。
応募作品の所有権は主催者に帰属し、応募作品は返却致しません。
問い合わせ：０５３−４７１−８３３１（事務部：井澤・幸地）

小林※田 （スポーツ）（スポーツ）尾藤
高橋木

浜リハ祭「写真コンクール」作品募集のお知らせ

田尾藤【専門外来】（スポーツ）（神経内科） 大久保 篠午後 （嚥下音声）
金沢※/ 藤島 谷口※（第2・4週） （総診）水

当院の利用者とそのご家族、および地域の皆さんに楽しんで頂
くため様々な催しを予定しました。是非、お越しください。
日時：2013年5月18日（土）14:00〜16:00
場所：浜松市リハビリテーション病院（リハビリ訓練棟内）
内容：14:10〜 写真コンクール優秀作品発表
14:30〜 浜リハコンサート演奏会
15:10〜 いきいきリハビリ体操
健康・お薬・栄養相談やレクリエーション・お菓子の掴み取りなどをご用意してお待ちしております。

藤初診【専門外来】 再診【専門外来】（スポーツ）（スポーツ）【専門外来】【専門外来】

第５回浜リハ祭開催のご案内

尾田

私達は、地域に根ざし、利用してくださる方々の理
念 尊厳と生活の質を尊重した医療を提供します

栄養だより

当院では、３月６日（水）に「ボランティア感謝会」を行いました。
院内各所で活躍していただいているボランティアの方々へ
日頃の活動に感謝の意を込めて、病院長より感謝状贈呈と挨拶がありました。また、意見交換ではボランティア活動に関する貴重なご意見やご感想をいただきました。

社会福祉法人 聖隷福祉事業団

浜松市リハビリテーション病院〒433-8511 浜 松 市 中 区 和 合 北 1 丁目６ー１
Tel.053 ー 471 ー 8331 Fax.053 ー 474 ー 8819
ホームページアドレス http://www.hriha.jp/
発行責任者 病院長 藤島 一郎

料（プリンカップ3個分）

いちご …100g（約 5〜6 個） 生クリーム …100cc
A 水 …………………大さじ 2 グラニュー糖 ……10g
グラニュー糖 …………20g ゼラチン …………2g
牛乳 ………………100cc ホワイトチョコレート…40g【作り方】
1. いちごはさっと洗っておきます。鍋に A を入れていちごをつぶしながら中火でジャムのような状態になるまで煮詰めます。※焦げないよう注意しましょう。
2. 別の鍋に牛乳、生クリーム、グラニュー糖をいれて火にかけ沸騰直前くらいで火をとめたらゼラチン、ホワイトチョコレートをいれて溶かします。
3. ②を①にいれてよく混ぜたら一度漉します。
4. 器に流し込み冷蔵庫で冷やし固めたら完成です。
※お好みで上にいちごや生クリームをのせてもおいしいです。
（栄養成分 1人分 ) エネルギー 297 ㎉、たんぱく質 3.6g、脂質 29.7g、炭水化物 22.2g、ビタミン C 21 ㎎

管理栄養士

丸尾 彩

外来診療担当医表

お知らせ

各診療科の担当は、医師等の都合により変更させていただくことがございます。
詳しくは、病院玄関の担当医表をご覧ください。

新任医師紹介いくこーー

午後(2004年

午前 藤

島 金

火杉山 育子
秋田大学卒業)大洞
島 （第2・4週） 市

午前 藤

月

やま

内

リハビリテーション科

リハビリテーション科
すぎ2013

市沢 水科

川 篠

整形外科

ー川安間町ー嶋田松 大

洞 市【専門外来】（高次脳）

午後片午前 重松 大

市洞 水

川 篠川ー嶋ー水嶋ー島 國枝※ 中村ー村ーー

午後ー午前 藤午後桐※（第 1・3 週）ーー中●土曜日は休診となります。

4No.059

安ボランティア感謝会
ボランティア感謝会

高町

水に濡れると傷みやすくビタミンも損なわれるので、洗わずにパックの上からラップやポリ袋で覆い冷蔵庫の野菜室で保存しましょう。

簡単レシピ ☆イチゴミルクプリン☆
材田( 注 ) 午後の診療は各科異なります。事前に予約をお取り頂くか電話または外来窓口にてお問い合わせください。
( 注 ) スポーツ整形の午後診療は 3:00 〜になります。
外来予約・問合せ先：TEL.053ー 471ー 8337（外来窓口）
地域医療連携室：TEL.053ー 471ー 8347 FAX.053ー 471ー 8302
病 院 代 表：TEL.053ー 471ー 8331

また葉酸も多く含まれるためビタミン C とのダブル効

表面に張りと艶があり、葉の緑色が鮮やかなものを選びましょう。

安間〈受付時間〉 午前 8：30〜11：00
午後 1：30〜 4：00

る働きがあり風邪や肌トラブル防止に効果があります。

【保存方法】

橋※非常勤医師日の推奨量を摂取できます。ビタミン C は免疫を高め

【選び方】

高橋

交替制

みかんの約 2 倍です。粒の大きいものなら約 5 個で 1

そのほかにフラボノイド、アントシアニン、フェノー

間【専門外来】（スポーツ）【栄養】

ル酸などの有効成分を含むため抗酸化作用も高いです。

初診【専門外来】 再診【専門外来】（スポーツ）（スポーツ）

尾藤

春を告げる果物として人気がありますが、栄養価でも注目したい効果がいろいろあります。

果で貧血予防にもなります。

初診【専門外来】 再診【専門外来】（スポーツ）（スポーツ）

安間☆いちご☆

最もよく知られているのがビタミン C で、その量は初診【専門外来】 再診【専門外来】

午前 重

金テーマ「私の宝物」または「自由課題」で作品を募集します。被写体の種類は問いません。お一人につき各テーマ１点までの応募とさせていただきます。
５月１８日の浜リハ祭会場にて優秀作品を表彰し、以後１ヶ月間、病院内へ掲示致します。
応募方法：①回収箱（外来待合室）②郵送③メール添付（info＠hriha.jp）
締め切り：２０１３年５月１０日（金）
そ の 他 ： 画像加工した作品は不可です。
作品の大きさは、２Lサイズまでとします。
応募作品の所有権は主催者に帰属し、応募作品は返却致しません。
問い合わせ：０５３−４７１−８３３１（事務部：井澤・幸地）

小林※

田 （スポーツ）（スポーツ）尾藤
高橋木

浜リハ祭「写真コンクール」作品募集のお知らせ

田尾藤【専門外来】（スポーツ）（神経内科） 大久保 篠
午後 （嚥下音声）
金沢※/ 藤島 谷口※（第2・4週） （総診）水

当院の利用者とそのご家族、および地域の皆さんに楽しんで頂
くため様々な催しを予定しました。是非、お越しください。
日時：2013年5月18日（土）14:00〜16:00
場所：浜松市リハビリテーション病院（リハビリ訓練棟内）
内容：14:10〜 写真コンクール優秀作品発表
14:30〜 浜リハコンサート演奏会
15:10〜 いきいきリハビリ体操
健康・お薬・栄養相談やレクリエーション・お菓子の掴み取りなどをご用意してお待ちしております。

藤初診【専門外来】 再診【専門外来】（スポーツ）（スポーツ）【専門外来】【専門外来】

第５回浜リハ祭開催のご案内

尾田

私達は、地域に根ざし、利用してくださる方々の理
念 尊厳と生活の質を尊重した医療を提供します

栄養だより

当院では、３月６日（水）に「ボランティア感謝会」を行いました。
院内各所で活躍していただいているボランティアの方々へ日頃の活動に感謝の意を込めて、病院長より感謝状贈呈と挨拶がありました。また、意見交換ではボランティア活動に関する貴重なご意見やご感想をいただきました。

社会福祉法人 聖隷福祉事業団

浜松市リハビリテーション病院〒433-8511 浜 松 市 中 区 和 合 北 1 丁目６ー１
Tel.053 ー 471 ー 8331 Fax.053 ー 474 ー 8819
ホームページアドレス http://www.hriha.jp/
発行責任者 病院長 藤島 一郎

料（プリンカップ3個分）

いちご …100g（約 5〜6 個） 生クリーム …100cc
A 水 …………………大さじ 2 グラニュー糖 ……10g
グラニュー糖 …………20g ゼラチン …………2g
牛乳 ………………100cc ホワイトチョコレート…40g【作り方】
1. いちごはさっと洗っておきます。鍋に A を入れていちごをつぶしながら中火でジャムのような状態になるまで煮詰めます。※焦げないよう注意しましょう。
2. 別の鍋に牛乳、生クリーム、グラニュー糖をいれて火にかけ沸騰直前くらいで火をとめたらゼラチン、ホワイトチョコレートをいれて溶かします。
3. ②を①にいれてよく混ぜたら一度漉します。
4. 器に流し込み冷蔵庫で冷やし固めたら完成です。
※お好みで上にいちごや生クリームをのせてもおいしいです。
（栄養成分 1人分 ) エネルギー 297 ㎉、たんぱく質 3.6g、脂質 29.7g、炭水化物 22.2g、ビタミン C 21 ㎎

管理栄養士

丸尾 彩

特集

スポーツ障害とは…

スポーツ障害とは

スポーツ障害は「使いすぎ（オーバーユース）症候群」とも言われ、身体を酷使することで発生する疾患と言えます。スポーツ動作は筋肉の伸縮やねじれ、骨への衝撃などを繰り返すことから肉体に与える負担は大きいと考えられます。また試合にむけて頻繁に練習を行うことで、より大きな負荷が掛かります。このようなスポーツへの取り組みの熱心さが、逆にスポーツ障害を引き起こす原因となってしまうこともあります。

外来
よく見られる障害

内藤 ユカリ

遠藤 寧子

安全に食事を楽しむために②最近食事中にむせることはありませんか？今までと同じ物を食べているのに頻回にむせるようになってきたら、それは飲み込む力が弱くなってきているサインです。日頃からむせにくい体を作るため、先月に引き続き今月も藤島式嚥下体操セットをご紹介します。

1.おでこ体操〈目的〉飲み込みの力を強くする①持続訓練
ゆっくり5つ数えながら持続して行う。
②反復訓練
1から5まで数えながら、それに合わせて下を向くように力を入れる。即時効果もあるため食前に実施すると良い。

2.頭部拳上訓練〈方法〉
横になって肩を床に付けたまま、頭をつま先が見えるまで出来るだけ高く上げる。
①持続訓練
1分間頭を上げた後1分間休む。
②反復訓練
30回連続して頭を上げ下げする。

年齢と身長の伸び方

石垣 亮太・伊藤 理恵〈目的〉①飲み込みや呼吸の力を改善する。
②鼻に食物などが逆流するのを防ぐ。
〈方法〉
ペットボトルに水を入れ、ストローで出来るだけ長くぶくぶくと吹くようにする。ストローの太さや長さを変えることで難易度を調整する。

〈方法〉
額に手を当てて抵抗を加え、おへそをのぞき込むように強く下を向くようにする。

スポーツ障害全般の注意

成長期のスポーツ障害の発生は使いすぎばかりではなく、骨の成長に関連があります。骨の柔らかい部分に腱が付いており、そこに引っ張る力が加わると骨に変化が起きます。成長期の骨は引っ張る力の強さにより容易に変形します。
骨の成長は１年間の身長の伸びで判断できます。女子では10歳前後、男子では1３歳前後にピークが来ますから、その前後２，３年間は要注意の時期です。

言語聴覚士

普通の呼吸

ハーッ！と強く長い息を吐く〈目的〉①痰を出しやすくする。
②誤嚥※を防止する。
③呼吸機能を向上させる。
〈方法〉
椅子に座り安静呼吸でリラックスする。
①深呼吸を3〜4回行う。
②1〜2回安静呼吸を行う。
③口を大きく開いて、3〜4回ハーッ！と強く長い息を吐く。
④1〜2回安静呼吸を行う。
⑤1〜2回咳払いをする。
①〜⑤を３回繰り返して行う。

※誤嚥とは・・・？
口から食べた物は、食道を通って胃に入ります。しかし、飲み込みの力が弱くなると食べ物が気管へ入ってむせてしまいます。このことを誤嚥と言います。

この他にも、「歌を歌う」「大きな声を出す」などのことがむせにくい身体作りの役に立ちます。
いつまでも食事を美味しく、安全に楽しむために、日頃のケアでむせにくい身体を作りましょう。

特集

スポーツ障害とは…

スポーツ障害とはスポーツ障害は「使いすぎ（オーバーユース）症候群」とも言われ、身体を酷使することで発生する疾患と言えます。スポーツ動作は筋肉の伸縮やねじれ、骨への衝撃などを繰り返すことから肉体に与える負担は大きいと考えられます。また試合にむけて頻繁に練習を行うことで、より大きな負荷が掛かります。このようなスポーツへの取り組みの熱心さが、逆にスポーツ障害を引き起こす原因となってしまうこともあります。

外来
よく見られる障害

内藤 ユカリ

遠藤 寧子

安全に食事を楽しむために②
最近食事中にむせることはありませんか？今までと同じ物を食べているのに頻回にむせるようになってきたら、それは飲み込む力が弱くなってきているサインです。日頃からむせにくい体を作るため、先月に引き続き今月も藤島式嚥下体操セットをご紹介します。

1.おでこ体操〈目的〉飲み込みの力を強くする①持続訓練
ゆっくり5つ数えながら持続して行う。
②反復訓練
1から5まで数えながら、それに合わせて下を向くように力を入れる。即時効果もあるため食前に実施すると良い。

2.頭部拳上訓練〈方法〉
横になって肩を床に付けたまま、頭をつま先が見えるまで出来るだけ高く上げる。
①持続訓練
1分間頭を上げた後1分間休む。
②反復訓練
30回連続して頭を上げ下げする。

年齢と身長の伸び方

石垣 亮太・伊藤 理恵〈目的〉①飲み込みや呼吸の力を改善する。
②鼻に食物などが逆流するのを防ぐ。
〈方法〉
ペットボトルに水を入れ、ストローで出来るだけ長くぶくぶくと吹くようにする。ストローの太さや長さを変えることで難易度を調整する。

〈方法〉
額に手を当てて抵抗を加え、おへそをのぞき込むように強く下を向くようにする。

スポーツ障害全般の注意

成長期のスポーツ障害の発生は使いすぎばかりではなく、骨の成長に関連があります。骨の柔らかい部分に腱が付いており、そこに引っ張る力が加わると骨に変化が起きます。成長期の骨は引っ張る力の強さにより容易に変形します。
骨の成長は１年間の身長の伸びで判断できます。女子では10歳前後、男子では1３歳前後にピークが来ますから、その前後２，３年間は要注意の時期です。

言語聴覚士

普通の呼吸

ハーッ！と強く長い息を吐く〈目的〉①痰を出しやすくする。
②誤嚥※を防止する。
③呼吸機能を向上させる。
〈方法〉
椅子に座り安静呼吸でリラックスする。
①深呼吸を3〜4回行う。
②1〜2回安静呼吸を行う。
③口を大きく開いて、3〜4回ハーッ！と強く長い息を吐く。
④1〜2回安静呼吸を行う。
⑤1〜2回咳払いをする。
①〜⑤を３回繰り返して行う。

※誤嚥とは・・・？
口から食べた物は、食道を通って胃に入ります。しかし、飲み込みの力が弱くなると食べ物が気管へ入ってむせてしまいます。このことを誤嚥と言います。

この他にも、「歌を歌う」「大きな声を出す」などのことがむせにくい身体作りの役に立ちます。
いつまでも食事を美味しく、安全に楽しむために、日頃のケアでむせにくい身体を作りましょう。