東温市から世界へ発信！

東温スタディ

皆さまにご参加いただいた東温スタディの研究成果が国際的な学術論文となり世界に発信されています。今回は、以下の3本の論文について紹介します。
8.0

出生体重と２型糖尿病との関連
海外の研究では低出生体重は、将来の2型糖尿病を発症し7.35

２ 6.0型
糖尿病 4.0のリ
ス 2.0
クやすいことが示されています。東温スタディの対象者の方でも、低出生体重で生まれた人は標準出生体重の人と比較して、２型糖尿病のリスクが2.46倍高いことが分かりました。さらに、現在肥満の人はこの関連が強くなりました。

NO.

11

2021年5月

ニュースレター
発行：愛媛大学東温スタディ事務局

2.46

2.11
1.00

出産前の女性の栄養状態を改善し、子どもの出生体重を適1.00

1.000.0

正になるよう努めることが、将来の2型糖尿病を予防するた

全員めに大切と考えられます。

非肥満肥満

東温スタディの参加者の皆さまへ低出生体重(2,500g未満)【掲載雑誌：Journal of Diabetes Investigation 2020年】

飲酒量と軽度認知障害との関連3.0
軽度

海外では飲酒量が多いほど認知症の発症リスクが高いことが報告されています。東温スタディでは、1 日平均2 合以上飲酒する男性で、認知症前段階である軽度認知障害（MCI）のリスクが1.78倍高く、特に高血圧者でその傾向がより明確でした。また、男性では飲酒量が多いほど特に焼酎の飲む量が多く、焼酎の飲む量が多いほどMCIのリスクが高くなることが分かりました。認知症を愛媛大学大学院医学系研究科 教授 大澤 春彦

標準出生体重(2,500以上・3,000g未満)

2.51

2.5

認知障害（M

2.01.5

C

1.0I）
リ

0.5

ス
ク

1.78

1.00

1.20

1.000.0
全体予防するために飲酒量に注意しましょう。
【掲載雑誌：日本老年医学会雑誌 2020年】

1.00

飲まない１合未満

高血圧なし 高血圧あり
１～２合未満２合以上©2013 東温市いのとん＃231

東温スタディは、平成21（2009）年から健診を開始しました。平成31 （2019）年度から、斉藤功教授(現大分大学)の異動にともない、研究代表を交代しました。10
年以上にわたって貴重なデータが蓄積され、着実に成果もあがっています。引き続き生活習慣病に関わる沢山の検査を実施していきます。生活習慣を見直すきっかけにお役立て下さい。 なお、残念ながら、新型コロナウイルス感染の状況から、本年度は従来の健診は見送らせて頂きます。それを補うために、アンケート調査を実施致しますので是非ご協力頂ければ幸いです。今後ともよろしくお願い致します。

【重要なお知らせ】
令和3（2021）年度東温スタディ受診者の皆様へ● 新型コロナウイルスの感染状況から、詳細な健診の実施が困難なため、令和3年度は、ストレスと動脈硬化のリスク

東温スタディの健診を実施せず、郵送でのアンケート調査を実施いたします。

ストレスは糖尿病や高血圧の危険因子であり、唾液中のαア● 本紙とともに「生活・健康についてのアンケート」を同封しておりますのでご記入

ミラーゼ活性はストレスの指標の１つで、αアミラーゼ活性いただき、同封の封筒に入れて返送してください。詳細はアンケートをご確認くだが高いほどストレスが強いと考えられます。今回の研究では、

さい。

女性において唾液中のαアミラーゼ活性が高いほど血糖値やインスリン抵抗性、血圧が高いことがわかりました。ストレスを少なくすることは、女性における動脈硬化の危険因子である糖尿病や高血圧の予防に有効と考えられます。
【掲載雑誌：Journal of Atherosclerosis and Thrombosis 2020年】● 本年度東温スタディでの健診は実施しませんが、東温市や職場などで健康診査、がん検診を受診し、引き続き健康管理を続けてください。

● 問い合わせ先 愛媛大学東温スタディ事務局☎ 089-904-3287 (受付時間：平日 9：00～16：00）
ホームページ： http://www.toon-study.jp/

特集② 健康に良い睡眠のコツ！

特集① ブドウ糖負荷試験
ブドウ糖負荷試験とは？
ブドウ糖負荷試験とは、サイダーのような試験薬を飲み、その前後で血糖値とインスリンの値を測定する検査で、通常の健診で実施されることはほとんどありません。 東温スタディでは、ブドウ糖負荷前、負荷1時間後、2時間後の合計３回測定をしています。東温スタディの結睡眠は1日の中で最も時間を使っている生活習慣・行動の1つであり、睡眠のとり方は私たちの健康とも密接に関係します。ここでは、是非気を付けていただきたい、健康に良い睡眠のコツをご紹介いたします。

睡眠時間は「7～8時間」！

昼寝は短めに！

国内外の多くの研究で、睡眠時間は短すぎ昼寝は健康にとって重要です。しかし、1の前段階を早期に発見することができます。ても長すぎても糖尿病などの生活習慣病にな

日1時間以上の長めの昼寝は糖尿病などの生（ただし既に糖尿病と診断されている方、空腹時血糖値が高い方には実施できません。）りやすいといった結果が示されています。多活習慣病の発生確率を高めると言われていくの研究では、「7～8時間」くらいが病気にます。睡眠指針2014では、「午後の早い時なりやすい確率が低いと言われています。

刻に30分以内の短い昼寝をすることが、眠なお、睡眠時間は加齢に伴い短くなりま気による作業能率の改善に効果的」と示さす。7～8時間寝られない方でも、日中眠気のれています。だらだらとした昼寝習慣につない程度の睡眠時間を確保しましょう。

いては気を付けるようにしましょう。

果から、ブドウ糖負荷試験をしないと、糖尿病とその予備群の2/3は見逃されてしまうことが分かりました。血糖値とインスリンの動きをみることで、通常の健診ではわからない、糖尿病

東温スタディにおけるブドウ糖負荷試験の流れ

空腹時採血

ブドウ糖負荷1時間後採血2時間後採血睡眠時間と糖尿病発症の関連

糖

ブドウ糖負荷後1時間の血糖値が高いと、5年後に血糖が悪化するリスクは約５倍！

尿病発症

2.0

1.25

1.13

1.06

1.03

5.5~6.5 6.5~7.0 7.0~7.5 7.5~8.0≧8.0

1.00

1.0

2009年から2017年に東温スタのリ0.5

ディに参加し、ブドウ糖負荷試験

ス0.0で正常型と判定された方の5年後のク血糖値を調べました。その結果、

1.53

1.5

<5.5

睡眠時間19%の方が、正常型から動脈硬化

寝酒はダメ！

いびきには要注意！のリスクである境界型あるいは糖寝酒は浅い睡眠を誘発しやすいため、大きないびきや、途中で息が止まるようないび尿病型に悪化していました。AI基本的にはお勧めできません。睡眠薬代

きをかく人は、睡眠時無呼吸症候群かもしれませ（人工知能）を用いて5年後の血糖わりの寝酒は一時的な効果しかなく、長ん。睡眠時無呼吸症候群は、睡眠の質の問題だけ悪化の予測因子を解析したとこ

期的には睡眠の質・量を悪化させます。

ではなく、高血圧や糖尿病を発症させるリスクがろ、ブドウ糖負荷１時間後の血糖なかなか寝付けないなど、不眠で困って高くなります。また、睡眠時無呼吸症候群では、値がもっとも優れた予測因子であいる方は、自己判断で寝酒をせず、医十分に睡眠時間を確保していても日中に眠気を訴ることが明らかになりました。

師、保健師に相談してみてください。

えることが多く、交通事故等の原因となります。

ブドウ糖負荷1時間後の血糖値が高い(149 mg/dl以上)場合、5年後に血糖が悪化した割合は37％で、そのうち5％は糖尿病を発症していました。一方、ブドウ糖負荷1時間後の血糖値が大きないびきをかくと家族や知人に指摘される方は、医師、保健師に相談してみてください。

低い(149 mg/dl未満)場合、5年後に血糖が悪化した割合はわずか9%で、91％が5年後も正常型のままで維持していました(図1)。つまり、正常型であってもブドウ糖負荷1時間後の血糖が高いと、そうでない方と比べて、5年後の血糖悪化リスクが約5倍になることがわかりました。

睡眠時無呼吸症候群

高血圧↑

ブドウ糖負荷試験は、将来の糖尿病の発症を予測するために、とても優れた検査です。東温ス

糖尿病↑

タディでは、将来の血糖を悪化させない食事や運動の方法などについて、個別に相談を行って交通事故↑

います。健診の再開後は、是非ブドウ糖負荷試験を受けてみましょう！
大きないびき