フクスケ脳トレ
総集編 Vol.1 ～ Vol.10 収録

も くじ

どれからやろうかな ・ ・ ・

脳トレは誰でも手軽に楽しみながら脳に刺激を与えることができ、 認知症予防にもなります。
あなたは全問正解できるでしょうか？ さっそくチャレンジしてみましょう！
最後のページに解いた時間を記録する表があるのでぜひ活用してくださいね！

ナ間折ス
絵

ンプレ
違い探し

......5,15

り紙......7,17

ケルトン
パズル

......9,19

探し

2......3,13......11,21

みんなの健康塾ちゃんねる

フクスケ脳トレ98
7
ナンプレルール
65
4123Vol.01

①②
③

ナンプレ編

横一列に１～９の数字をあてはめます。ただし、同じ数字が入ってはいけません。
縦一列に１～９の数字をあてはめます。ただし、同じ数字が入ってはいけません。
９マスのボックス内に 1 ～９の数字をあてはめます。ただし、同じ数字が入ってはいけません。

初級編

M E M O

2 73 845 3 823 8176276136 15 25 13 82 94 681 4 23962 5 1

中級編
495M E M O
67 1

1 577
1 2 3 865843 51781 224548 2
33

みんなの健康塾ちゃんねる

フクスケ脳トレVol.01

答え

ナンプレ編

初級編

中級編

1 2 7 4 5 6 3 8 9
4 6 5 3 8 9 1 2 73 8 9 1 2 7 4 6 5
2 9 8 7 4 5 6 3 1
7 3 4 8 6 1 9 5 26 5 1 2 9 3 8 7 45 1 2 9 3 8 7 4 68 7 6 5 1 4 2 9 39 4 3 6 7 2 5 1 84 8 2 9 6 3 5 7 19 3 1 5 8 7 4 6 25 6 7 4 1 2 3 8 98 1 6 2 4 9 7 5 32 7 4 1 3 5 6 9 83 5 9 6 7 8 1 2 47 9 8 3 5 1 2 4 66 2 3 7 9 4 8 1 5
1 4 5 8 2 6 9 3 7

あなたは解けましたか？
ゲーム感覚で脳を鍛えましょう！

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レシ

ピ動画【泌尿器科医師監修！】
ついて前立腺肥大症の治療に他にもいろいろなコンテンツがあるよ！
4【管理栄養士監修！
】
食材の栄養素を活かしたおう

お役器内科医師監修！】
立ち 【循環印刷して使える血圧手帳
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ちごはん© みんなの健康 2020.8.1

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フクスケ脳トレVol.02 間違い探し編

間違いは全部で 7 つ！
上の絵と下の絵で違うところが 7 つあります。あなたは全部見つけられるでしょうか？

5答え

みんなの健康塾ちゃんねる

フクスケ脳トレVol.02 間違い探し編

1923 年 9 月 1 日、関東大震災の発生。日本の災害史上で最大級の被害をもたらした震災を教訓に、災害への心構えを忘れないように制定されたのが防災の日です。そしてこの日を含む１週間は「防災週間」となっており、全国各地で災害を想定した防災訓練や防災イベントが行われています。
防災の日は地震、台風、津波等の災害についての認識や理解を深め、災害に対処する心構えを準備するための日。自分の家にある災害備蓄品の見直したり、避難所までの経路を確認しておきましょう！

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レシピ
専門家が教えると対処法「コロナうつ」 のサイン
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関節体操
で健康なひざを手に【管理栄養士監修！】
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入れよう© みんなの健康 2020.9.1

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フクス ケ 脳トレ
大人も子供も楽しめる！折り紙

Vol.03

折り紙編

教えてくれた講師

頭と指先をよく使い、 年齢を問わず楽しめる折り紙は、 今注目の脳トレアイテムです。
考えて、 折って、 楽しむうちに、 脳の司令塔である前頭葉を中心に、 脳の広い領域を活発に動かしてくれます。

【川崎幸病院

リハビリテーション科

作業療法士池田拓広】

安倍美咲さん 池田拓広さん

今回のテーマ：どんぐり
今回のテーマ：茶色の面を上にして、縦、 横半分に折りすじをつけます

右上の★の角を中心まで折ります

縦の折りすじに沿って半分に折ります

左右の角を少し中心に向かって折り、下の角を段折りします

回転裏返す★

横の折すじに沿って半分に折ります★

★

折ったところ出来上がり♪

裏返す

折ったところ難しいのにチャレンジしたい場合は内側の切り取り線で作ってみよう

完成見本

切り取り線

M E M O
切り取り線
7

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レシ

ピ

動画

【脳神経外科医師監修！】
脳梗塞と川崎幸病院
脳血管センターの取り組みお役
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食材の栄
養素を活かしたおう
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ごはんＬＩＮＥ ・ インスタもフォローしてね！

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ポケット版 10 月号ではきのこの作り方を紹介しているよ！ぜひ作ってみてね

切り取り線

みんなの健康塾ちゃんねる
8© みんなの健康 2020.10.1

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フクス ケ 脳トレ
Vol.04

スケルトンパズル

スケルトンパズル編

リストにある言葉を盤面 ( 黄色の部分）に組み込むパズルです。
言葉の文字数と、交差するところの文字がヒントになります。
下にある野菜の名前をすべて盤面 ( 黄色の部分）の中に入れましょう。言葉の入る方向は上→下、左→右のどちらかです。1 マスに 1 文字入り、タテとヨコが交差するマスには同じ文字が入ります。小さい「っ」などは大きい「つ」などと同様です。

３文字

4 文字

5 文字

6 文字

なすび びーつ

れんこん

やーこん

じゃがいも

ほうれんそうごぼう とまと

こまつな

しいたけ

さつまいも

しめじ くわい

ぜんまい

さといももろへいや

9 文字

えのき

やまいも

おかひじき

ほーすらでぃっしゅ

ごーやいんげんフクスケヒント

9 文字からはじめてみてね！！
9フクス ケ 脳トレ

答え

スケルトンパズルを解いて脳をやさしくストレッチ！！

しほーすらでいつしゆ くう
た めわ
れんこん け じやがいもん まーろそ つぜ こへう なすび ん ん
いー ま
ごーやさつまいも ぼとまとう えいんげんのやまいも
おかひじき『みんなの健康塾ちゃんねる』 では、皆様の生活に役立つ健康 ・ 医療情報を無料で配信しています！
レシピ動画【整形外科医師監修！】
そのひざの痛み
変形性膝関節症？

【管理栄養士監修！】
生姜ご飯と鮭の北海焼～さつまいものオレン きジ煮～ＬＩＮＥ ・ インスタもフォローしてね！

10

ブック【医師監修！
知っておき 】
たい健診のキホン

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Ⓒみんなの健康2020.11.01

みんなの健康塾ちゃんねる

Vol.05 絵探し編！

目指せ 10 秒

脳

フクスケ
トレ
居眠りフクスケを探せ！

11

みんなの健康塾ちゃんねる
Vol.05 絵探し編

脳

フクスケ トレ

こたえ
居眠りフクスケはココにいました！

何秒でできた？

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ブッ動画

ク【糖尿病専門医監修！】
る糖尿病基礎講座
Dr. 森上の 5 分で分か
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12

お役康塾ちゃんねる特製！】
立ち 【みんなの健カレンダー
2021【石心会糖尿病チームからの挑戦状！】
糖尿病ドリルＬＩＮＥ・インスタもフォローしてね！

© みんなの健康 2020.12.1

みんなの健康塾ちゃんねる

フクスケ脳トレ987
ナンプレルール
654
3
12Vol.06

ナンプレ編① 横一列に１～９の数字をあてはめます。ただし、同じ数字が入ってはいけません。
② 縦一列に１～９の数字をあてはめます。ただし、同じ数字が入ってはいけません。
③ ９マスのボックス内に 1 ～９の数字をあてはめます。ただし、同じ数字が入ってはいけません。

初級編

M E M O

8 32
7 1
1 4
6 3 5 86 2
17 498942681 9 5 4519 813 5 2 785 2
91 674 2中級編

M E M O

71 29 679 53758614925 43 916 78 613

みんなの健康塾ちゃんねる

フクスケ脳トレVol.06

答え

ナンプレ編

初級編

中級編

9 8 3 4 2 5 6 7 1
7 1 4 9 6 3 5 8 2
6 2 5 1 8 7 4 3 98 3 9 5 4 6 1 2 72 6 7 8 3 1 9 5 45 4 1 2 7 9 8 6 31 9 6 3 5 2 7 4 8
4 5 2 7 9 8 3 1 63 7 8 6 1 4 2 9 57 4 8 3 1 2 5 9 6
3 1 6 7 5 9 4 2 82 9 5 6 8 4 3 7 1
6 7 1 4 2 5 9 8 35 8 2 9 6 3 7 1 44 3 9 1 7 8 6 5 2
1 2 7 5 4 6 8 3 9
9 5 4 8 3 1 2 6 7
8 6 3 2 9 7 1 4 5

あなたは解けましたか？
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フクスケ脳トレ
Vol.07 間違い探し編間違いは全部で 9 つ！
上の絵と下の絵で違うところが 9 つあります。あなたは全部見つけられるでしょうか？

15

答え

みんなの健康塾ちゃんねる

フクスケ脳トレVol.07 間違い探し編

日本で最初の動物園は 1882 年に東京上野にできた『恩賜上野動物園』です。
動物園へと
お 散 歩 に川崎にも幸区に『夢見が崎動物公園』があり、50 種類以上の動物たちが飼育されています。
なかなか外出するのも気になる状況ですが、気を付けながらの散歩コースに動物園を組み込むのはいかがでしょうか？

園内を歩くだけでも運動になりますし、様々な動物たちの姿に憩いのひと時を味わえると思います。

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腸がんとの関係～便秘と侮るなかれ～大印刷して使えるおくすり手帳【管理栄養士監修 塩分わずか 1g!】
はまぐりの潮汁
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フクス ケ 脳トレ
大人も子供も楽しめる！折り紙

Vol.08

折り紙編

教えてくれた講師

頭と指先をよく使い、 年齢を問わず楽しめる折り紙は、 今注目の脳トレアイテムです。
考えて、 折って、 楽しむうちに、 脳の司令塔である前頭葉を中心に、 脳の広い領域を活発に動かしてくれます。

【川崎幸病院

リハビリテーション科

作業療法士池田拓広】

安倍美咲さん 池田拓広さん

今回のテーマ：桜～今回のテーマ：
桜～ sakura~
半分に折ります下の角を★の位置まで少しずらしてななめに折ります★

上の角を真っ直ぐに揃えてから下の図のように折ります※高さを揃えるイメージで★
★
折ったところ左下のはみ出している部分を折ります

折ったところ裏返して、 桜の花びら１枚完成です
出来上がり♪

裏返す

折ったところ※高さを揃えるイメージで花びらを 5 枚組み合わせると完成見本

M E M O

※点線で切って 5 枚の花びらを作ってね

切り取り線

花びらを組み合わせて作る場合は下の紙も使って作ってみよう！

17

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】【消化器内科医徹底解説
がんの前兆？
みぞおちの痛み、 胸やけは胃～層はく離術） について

～ ESD （内視鏡的粘膜下レシ

ピお役
立ち【管食物繊維 理栄養士監修！
】
たっぷり！
腸活おす
すめレシピ

動画

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切り取り線
18 みんなの健康塾ちゃんねる© みんなの健康 2021.3.1

みんなの健康塾ちゃんねる

フクス ケ 脳トレ
Vol.09スケルトンパズル

スケルトンパズル編

リストにある言葉を盤面 ( ピンク色の部分）に組み込むパズルです。
言葉の文字数と、交差するところの文字がヒントになります。
下にある果物の名前をすべて盤面 ( ピンクの部分）の中に入れましょう。
言葉の入る方向は上→下、左→右のどちらかです。1 マスに 1 文字入り、タテとヨコが交差するマスには同じ文字が入ります。小さい「ッ」などは大きい「ツ」などと同様です。

２文字

４文字

ウメ

アボカド

ユズプルーン

３文字

マンゴー

６文字

７文字

パイナップル

キウイフルーツ

ブルーベリー

シークワーサー

ヒユウガナツ

８文字

リンゴ

ドリアン

ドラゴンフルーツ

グアバ

５文字

９文字

カリン

ナツミカン

パッションフルーツ

フクスケヒント

9 文字からはじめてみてね！！
19答え

フクス ケ 脳トレグアバ
キヒボ リ ウメ
ユズ カ ン イ シウ
ドラゴンフルーツ
スケルトンパズルをガ
ル ク
解いて脳をやさしくストレッチ！！
ナブ ー ワ
パツシヨンフルーツ ーイー
サナツミカン ベ マ ーツリ ドリアン
プルーンー ゴルー
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たん・咳これって何の【稲富正治臨床心理士監修
春のスト】
レスチェ
ック

糖尿病ガイドブッ
ク～糖尿病が心配な方・はじめて糖尿病といわれた方～ＬＩＮＥ ・ インスタもフォローしてね！

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20Ⓒみんなの健康2021.5.1

川崎市幸区とコラボレーション！
みんなの健康塾ちゃんねる

脳
フクスケ トレVol.10 絵探し編

川崎市幸区内をフクスケがお散歩！
ボクと全く同じのを探してね！

ハイキング フクスケを探せ！

フクスケの家幸区 M A P
イラスト出典元：第６期幸区地域福祉計画

今知っておくべき！！自分の住む地域のこと幸区がどんな街か皆さんはご存知でしょうか。
「最近は地域の活動に参加していないし分からない…」という方が多いのではないかと思います。第 6 期幸区地域福祉計画では、“幸区がどんなまちなのか “を「読みやすい・分かりやすい・興味がわく」をコンセプトにイラストなどで紹介されています。実際に、こども食堂など地域で活動されている方のコラムも満載です。これをきっかけに地域のことを知り、地域のために自分ができることを考えませんか？

下記施設にて配布中！
・ 幸区役所
・ 日吉出張所・ 北野書店
・ さいわいソーシャル
デザインセンター
WEB 版はこちらから

協力：川崎市幸区役所

21

みんなの健康塾ちゃんねる

脳
フクスケ トレ

こたえ

Vol.10 絵探し編
何秒でできた？

フクスケの家

ココにいました！

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レシピ動画【高齢者 ・ シニア向け】～解説付き！
介護 ・ フレイル予防運動
ング～
自宅でできる簡単トレーニ
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22

お役てみよう！
立ち つくっフーコとフクタのドクターカー【管理栄養士監修】
カラダよろこぶ健康定食

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© みんなの健康 2021.7.1

全部解くことができたでしょうか？
次回は今よりも早い時間でできるように日頃から脳トレをして脳のストレッチを行いましょう！
Vol.1
ナンプレ

初級

分

中級

分

Vol.2
間違い探し
Vol.3
折り紙
Vol.4
スケルトンパズル
Vol.5
絵探し
Vol.6
ナンプレ
Vol.7
間違い探し
Vol.8
折り紙
Vol.9
スケルトンパズル
Vol.10
絵探し

個/7個できた・できなかった
分
秒
初級

分

中級

分
個/9個できた・できなかった分秒

23

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