2017
私達は、地域に根ざし、利用者の尊厳と生活の質を尊重した、患者中心主義に基づく医療を提供します

4No.107「花粉症対策」
・自宅で出来る自主トレーニング【4】膝関節周りの運動について・栄養だより 鮭★鮭の豆乳鍋★

ボランティア感謝会を開催しました

21名のボランティアの方々が参加され、院長から賞状と記念品の贈呈をさせていただきました。感謝会では院内ボランティアとえん下ボランティアの活動報告と、グループに分かれて茶話会を行いました。職員による演奏と歌のプレゼントを贈らせていただき、楽しいひとときになりました。

社会福祉法人 聖隷福祉事業団

浜松市リハビリテーション病院〒433-8511 浜 松 市 中 区 和 合 北 1 丁目6 － 1
Tel.053 － 471 － 8331 Fax.053 － 474 － 8819
ホームページアドレス http://www.hriha.jp/
発行責任者 病院長 藤島 一郎

花粉症対策
西2階病棟
今や 4 人に一人は花粉症の時代です。

【生活上の注意点】

今年は全国的に平均より少なめ〈外出時〉という話もありますが、東海地方は 7 倍という噂も・・・
これを読んでいる皆さんはどうでしょうか。
花粉症じゃないから大丈夫と思っている方も、ある日突然花粉症になってしまう世の中です。

はら と も み原 智美

・マスクや眼鏡、スカーフなどを着用し花粉が目や鼻に入らないようにしましょう。
・花粉の付着しやすいウール等の衣類は避けましょう。花粉をつきにくくするスプレーも効果的です。
・雨の降った翌日の風の強い日は一気に花粉の飛散量が増加するのでなるべく外出は避けましょう。
〈帰宅時〉
・玄関に入る前に衣類に付着した花粉を払い落としましょ【花粉症とは･･･】
簡単に言えば花粉に対して人間の体が起こすアレルギー反応です。

う。
・手洗いや洗顔、うがいを行い花粉を洗い流しましょう。眼や鼻を専用液で洗うこともお勧めです。
〈室内〉◆症状･･･くしゃみ・鼻水・鼻づまりなど◆花粉の飛散時期

・洗濯は室内干しにし、花粉の侵入を防ぐため窓を閉め、小まめに掃除を行いましょう。

・スギは 1 月下旬～4 月
・ヒノキは 4 月～5 月
・カモガヤなどのイネ科は 6～8 月
・ブタクサやヨモギなどの雑草は 8～10 月
ほぼ 1 年中と言っていいほど日本は様々な花粉が飛んでいます。
花粉症の症状は風邪の症状に似ています。風邪だと思い込んで、症状を悪化させてしまうケースもあります。おかしいなと思ったら、早めに病院で診てもらい、症状の軽いうちに治療しましょう。

イライラしがちになる日々ですが、ストレスをため込まないよう心がけましょう。

自宅で出来る自主トレーニング【4】膝関節周りの運動について
歩行時のひざへの負担は体重の 3 倍にもなり、走るときや階段の上り下りではそれ以上の負担がかかると言われています。膝関節周囲を鍛え、痛みの予防をしましょう。

①ストレッチ

②ボール挟み

理学療法士

③膝開き

①
・両足を前に伸ばし、つま先を触るように（難しい場合は膝まで）体を前にゆっくり倒す。
膝裏～太もも裏を伸ばす。
・15 秒 ×3 回
太ももの裏の筋肉（ハムストリング）を伸ばすことで、柔軟性を向上させます。
②・座り、ボールを膝に挟む。ゆっくりとボールを潰すように力を入れる。
・15 回、2～3 セット
膝を安定させる筋肉（内 転 筋）を 強 く す ることができます。

とうふく たくや

東福卓也

まつい なぎさ松井 渚③・座り、タオル・ゴムバンドを膝に巻く。ゆっくりと外側ヘ開く。
・15 回、2～3 セット
膝を安定させる筋肉（外転筋）を強くすることができます。

④膝押しつけ④・丸めたタオルを膝の裏に敷いて、ゆっくり押しつける。
・10秒間保持、5セット
膝の内側の筋肉（内側広筋）を強くすることができます。

※今回は、主な膝関節周囲のストレッチ・運動を紹介しました。個人によって症状が異なります。詳しくは、当院リハビリスタッフまでお気軽にお声かけください。

外来診療担当医一覧表☆鮭☆

診療受付時間 月～金曜日 （土・日曜・祝日、12/29～1/3は休診）
午前 8：30～11：00
午後13：30～16：00◆各診療科の担当は、都合により変更させていただくことがあります。
◆午前の診察をご希望の方は、事前に予約されることをお薦めいたします。
直接ご来院の場合は、ご予約の方が優先となることをご了承ください。
◆午後の専門外来をご希望の方は、予約制のため電話で予約をお取りください。
◆紹介状がなくても受診可能ですが、かかりつけ医がある方は紹介状をご持参ください。

鮭の赤色はアスタキサンチンと呼ばれる物質です。アスタキサンチンには、強い抗酸化作用があり、老化防止や動脈硬化の抑制が期待できます。また、鮭にはDHAやEPAも含まれ、認知症の予防、コレステロール低下作用、視力回復、などが期待できます。

外来予約問い合せ先☎053－471－8337（14:00～16:30）

鮭の豆乳鍋材●内科

鮭 ・・・・・・・・・4切れ
豆腐 ・・・・・・・・・1丁長ネギ ・・・・・・・1本
大根 ・・・・・・・240g
しめじ ・・・1パック
じゃが芋 ・・・・・2個※食材はお好みで人参 ・・・・・・・・・・・・・・・1/2本
もやし ・・・・・・・・・・・・・・・1袋
だし汁 ・・・・2カップ（400cc）
調整豆乳 ・・3カップ（600cc）
合わせ味噌 ・・・・・大さじ5杯■は専門外来、
青文字は非常勤医師
月

火

水木

金

午前

市川

中村

市川

交代制

中村

午後

市川

中村
大久保

市川

交代制

中村

水

木

金料（4人分）●リハビリテーション科
月【作り方】① 鮭、豆腐、野菜は食べやすい大きさに切り、もやしは水洗いしておく

午前② 鍋にだし汁、豆乳を入れ火にかけ、味噌を溶き入れる③ 火の通りにくい食材から順に鍋に入れ煮る

移 行 食 … 食材ごとに包丁、フードプロセッサーで刻み、皿に盛り付け、鍋の汁にトロミをつけ、あんかけにする。豆腐は絹ごし豆腐を使用する。
嚥 下 食 Ⅲ …鮭をミキサーにかけペーストにし、鍋の汁と一緒に野菜をミキサーにかけペーストにし、アンとして鮭にかける。それぞれ、増粘剤を使用し、硬さを調整する。
【1 人分あたりの栄養価】カロリー 319kcal、たんぱく質 25.4g、脂質 11.5g、炭水化物 29.7g、塩分 3.1g
シダックスフードサービス株式会社 調理師

原田 博文

重松
藤島・昆
藤島・國枝
髙橋（第1･3･5週）
杉山（第2週）伊藤（1・3・5週）
昆
八木（第4週） （高次脳） 大野（2・4週）
片桐（第1・3週）

谷口（第2週） （高次脳）（神経内科）※唐辛子やゆず胡椒などで辛みを入れるのもオススメです
軟 菜 食 … しめじ、もやしを抜き、鮭は骨と皮をとり、長ネギは繊維を切るように小口切りに。それぞれの食材を食べやすい大きさに切り、軟らかく煮る。

藤島金沢

金沢（嚥下音声）

午後④ 食材に火が通ったら出来上がり

火

重松
小川（第1･2･3･5週）
鄭（第4週）

●整形外科
月

午前

尾藤火

水

町田

桐村
（肩・肘）

木

金

長野

町田桐村（肩・肘）●スポーツ整形外科 注）スポーツ整形の診療は、15:00 ～となります。
月

午後

尾藤桐村
船越

火

小林

水

尾藤桐村

木

金

尾藤
滝（足の外科）（第1・3・5週）

新任医師紹介リハビリテーション科
あいいリハビリテーション科

せいじろう

すぎたかふみ相井 誠次郎 先生

杉 貴文 先生

1999年 東北大学医学部卒業

2014年 近畿大学医学部卒業

歯科

画像診断医師（非常勤）のもと

すぎやまあきこまさひろ

野本 亜希子 先生

杉山 雅洋 先生

2012年 東北大学歯学部卒業

1993年 筑波大学医学部卒業

高次脳機能センターのロゴマークが完成しました！
浜松市の市章に使われている緑と青を用い、右脳と左脳をモチーフにデザインしました。脳損傷により生じた記憶や注意力の障害で日常生
活や社会生活が困難な患者さんの助けとなるよう専門チームで取り組んでまいります。

アクセス◆バスご利用の場合
浜松駅前バスターミナルから
14 番のりば□せいれい泉高丘線「浜松リハビリ病院」下車

アクセス
マップ

東名浜松西インターから
東名浜松インターからお車で約 30 分

浜松オートレース場

152
交番

城北工業高校

楽園和合店

364「浜松リハビリ病院」下車

257

泉小 むこうだか
耳鼻咽喉科

静岡銀行
住吉支店

□和合西山線

お車で約 15 分

ピアゴ

浜松市
リハビリテーション病院

16 番のりば◆お車でお越しの場合

N

高台
協働センター

藤野歯科医龍の子ラーメン

洋服の青山
メガネ・パリミキ

浜信
和合支店

みどり台 さわやか
和合町店
海谷眼科

聖隷浜松病院
浜松学院高校