お知らせ
第40回 浜松リハビリテーションセミナーのお知らせ

今月の花言葉9月の花と花言葉
ダリア
花言葉
華麗・優雅・威厳・移り気・不安定・感謝・栄華

午後

島 金

午前 藤

科

野 市

川

ー

市

川

ー

沢 水

嶋

ー

ー

ー

【専門外来】【専門外来】

整形外科
尾藤

初診【専門外来】 再診【専門外来】（スポーツ）（スポーツ）

安間

町

尾藤

【専門外来】

午前 重

市

川

ー

桐※

市

川

ー

松 大

洞 水

嶋

ー

水

嶋

ー

島 國枝※ 中

村

ー

村

ー

ー

【専門外来】
（高次脳）

午後

片

（第 1・3 週）

午前 重
ー

午後
午前 藤

ー

午後

ー

ー

中

●土曜日は休診となります。

9

No.064

浜リハコンサート開催
浜リハコンサート開催

初診【専門外来】 再診【専門外来】

大久保 （スポーツ）（スポーツ）
嶋 （総診）尾藤高橋松

私達は、地域に根ざし、利用してくださる方々の理
念 尊厳と生活の質を尊重した医療を提供します

田 （スポーツ）
小林※（神経内科） 水
午後 （嚥下音声）
金沢※/ 藤島 谷口※（第2・4週）

金

リハビリテーション看護は患者さんの笑顔に多く出会えます。お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせ先：経営事務課 七條・内田TEL：053‒471‒8331
E-mail：info＠hriha.jp （注）新卒採用のお問い合わせは、聖隷
福祉事業団ホームページをご覧ください。

島 小

木

看護師さん募集

午前 藤

水

院内でボランティア活動に参加してくださる方を募集しています。
参加を希望される方、興味のある方は医療福祉相談室へご連絡ください。
〜活動内容〜
患者さんの送迎、花瓶の水替え、病院広報誌の発送準備など※オリエンテーションの上、ご希望に添って活動内容や時間を決定します。
お問合せ：医療福祉相談室
TEL：053-471-8351(平日8:30〜17:00／土曜8:30〜12:15)

内リハビリテーション科

火病院ボランティアを募集しています2013

各診療科の担当は、医師等の都合により変更させていただくことがございます。
詳しくは、病院玄関の担当医表をご覧ください。

月

演 題：「慢性期の呼吸障害と循環障害を持つ患者のアセスメントとリハビリテーション」
日 時：９月２４日（火） １８：３０〜２０：００
会 場：アクトシティ浜松 コングレスセンター５階
講 師：有薗信一様（聖隷クリストファー大学リハビリテーション学部理学療法学科准教授）
対 象：リハビリテーションに関わる医療従事者・福祉関係従事者（一般の方の聴講も可能）※当日会場へお越し下さい。

外来診療担当医表

安間初診【専門外来】 再診【専門外来】（スポーツ）（スポーツ）

安間

高

高橋

橋

初診【専門外来】 再診【専門外来】（スポーツ）（スポーツ）尾藤

町※非常勤医師〈受付時間〉 午前 8：30〜11：00
午後 1：30〜 4：00
( 注 ) 午後の診療は各科異なります。事前に予約をお取り頂くか
電話または外来窓口にてお問い合わせください。
( 注 ) スポーツ整形の午後診療は 3:00 〜になります。
外来予約・問合せ先：TEL.053ー 471ー 8337（外来窓口）
地域医療連携室：TEL.053ー 471ー 8347 FAX.053ー 471ー 8302
病 院 代 表：TEL.053ー 471ー 8331

【栄養】
良質なたんぱく質と脂質を主成分とする他、ビタミンＢ群・Ｅ、カルシウム、鉄なども豊富に含み、栄養の宝庫という形容がぴったりの健康食品です。脂質が 50％以上を占めるため過剰すぎる摂取には注意が必要ですが、コレステロールの上昇を抑えるとされるリノール酸やオレイン酸など、生活習慣病の予防に優れた効果をもつ脂肪酸が多くを占めています。また、近年特に注目されているごま特有成分のゴ
マリグナン ( 水溶性食物繊維 ) は、多くの疾患の原因ともなる活性酸素の発生を抑制
する抗酸化物質で、老化抑制や肝機能の改善、抗アレルギー作用、脂質代謝促進など多くの効用が報告されています。多くの抗酸化物質（ビタミンＣやカテキンなど）が肝臓まで到達できないのに対し、ゴマリグナンは活性酸素の発生率が高い肝臓に直接働きかけて、強力な作用を発揮すると言われています。他に不溶性食物繊維も多く含まれるため、腸のぜん動運動を促して便秘予防に効果を発揮し、腸内環境を良好にする効果も期待できます。
【効果的な利用方法】
炒ったものを、食べる直前に必要な量だけすり鉢で『すっ』て使う事をおすすめします。
『炒る』とより抗酸化作用が高まり、さらに『する』事によってごまの表面を覆っているかたい外皮が砕け消化がよくなり香りも増します。酸化しやすいため、缶やびんなどの密閉容器に入れ
冷暗所で保存し、1 日 10 〜 15ｇ（大さじ 1 〜 1.5 杯）を目安に毎日のお食事に取り入れていくと良いでしょう。

☆ささみと三つ葉のごまあえ☆
材

田

交替制

☆ごま（胡麻）☆

簡単
レシピ

安間

【専門外来】（スポーツ）

栄養だより

８月７日（水）に浜リハコンサートを開催しました。
今回も病院長自らチェロを弾き、職員手作りのコンサートがおこ
なわれました。
「 夏の思い出」や「真赤な太陽」など夏の曲をメインに演奏がおこなわれ、参加者の皆さまの歌声と共に大変楽しい時間を過ごすことができました。

社会福祉法人 聖隷福祉事業団

浜松市リハビリテーション病院〒433-8511 浜 松 市 中 区 和 合 北 1 丁目６ー１
Tel.053 ー 471 ー 8331 Fax.053 ー 474 ー 8819
ホームページアドレス http://www.hriha.jp/
発行責任者 病院長 藤島 一郎

料（2人分）

鶏ささ身 ………………2 本
塩 ……………少々 (0.3g)
三つ葉 ……………………2 束
油揚げ…………………1/2 枚
白ごま ……………大さじ 3
砂糖 ………………大さじ 1
醤油 ………………大さじ 1
だし汁 ……………大さじ 2【作り方】
1. ささ身は筋を取り、うすく塩をしてから火が通るまで焼き、ほぐす。
2. 三つ葉を湯がいて、3cm に切る。
3. 油揚げを網（フライパン）で、焼き目がつくぐらいに焼き、刻む。
4. 白ごまを炒った後よくすり、砂糖と醤油、だし汁を合わせる。
5. 1、2、3、を 4 で和える。
※手軽に使える市販の炒りごまやすりごまを使用しても良いでしょう。
（1人分栄養価 ) エネルギー 165kcal たんぱく質 12g 脂質 9.6g 塩分1.5g 食物繊維 2.7g
カルシウム 199mg 鉄 2.4g ビタミン B2 0.12mg ビタミン B6 0.3mg

管理栄養士

山本 加菜子お知らせ
第40回 浜松リハビリテーションセミナーのお知らせ

今月の花言葉9月の花と花言葉
ダリア
花言葉
華麗・優雅・威厳・移り気・不安定・感謝・栄華

午後

島 金

午前 藤

科

野 市

川

ー

市

川

ー

沢 水

嶋

ー

ー

ー

【専門外来】【専門外来】

整形外科
尾藤

初診【専門外来】 再診【専門外来】（スポーツ）（スポーツ）

安間

町

尾藤

【専門外来】

午前 重

市

川

ー

桐※

市

川

ー

松 大

洞 水

嶋

ー

水

嶋

ー

島 國枝※ 中

村

ー

村

ー

ー

【専門外来】
（高次脳）

午後

片

（第 1・3 週）

午前 重
ー

午後
午前 藤

ー

午後

ー

ー

中

●土曜日は休診となります。

9

No.064

浜リハコンサート開催
浜リハコンサート開催

初診【専門外来】 再診【専門外来】

大久保 （スポーツ）（スポーツ）
嶋 （総診）尾藤高橋松

私達は、地域に根ざし、利用してくださる方々の理
念 尊厳と生活の質を尊重した医療を提供します

田 （スポーツ）
小林※（神経内科） 水
午後 （嚥下音声）
金沢※/ 藤島 谷口※（第2・4週）

金

リハビリテーション看護は患者さんの笑顔に多く出会えます。お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせ先：経営事務課 七條・内田TEL：053‒471‒8331
E-mail：info＠hriha.jp （注）新卒採用のお問い合わせは、聖隷
福祉事業団ホームページをご覧ください。

島 小

木

看護師さん募集

午前 藤

水

院内でボランティア活動に参加してくださる方を募集しています。
参加を希望される方、興味のある方は医療福祉相談室へご連絡ください。
〜活動内容〜
患者さんの送迎、花瓶の水替え、病院広報誌の発送準備など※オリエンテーションの上、ご希望に添って活動内容や時間を決定します。
お問合せ：医療福祉相談室
TEL：053-471-8351(平日8:30〜17:00／土曜8:30〜12:15)

内リハビリテーション科

火病院ボランティアを募集しています2013

各診療科の担当は、医師等の都合により変更させていただくことがございます。
詳しくは、病院玄関の担当医表をご覧ください。

月

演 題：「慢性期の呼吸障害と循環障害を持つ患者のアセスメントとリハビリテーション」
日 時：９月２４日（火） １８：３０〜２０：００
会 場：アクトシティ浜松 コングレスセンター５階
講 師：有薗信一様（聖隷クリストファー大学リハビリテーション学部理学療法学科准教授）
対 象：リハビリテーションに関わる医療従事者・福祉関係従事者（一般の方の聴講も可能）※当日会場へお越し下さい。

外来診療担当医表

安間初診【専門外来】 再診【専門外来】（スポーツ）（スポーツ）

安間

高

高橋

橋

初診【専門外来】 再診【専門外来】（スポーツ）（スポーツ）尾藤

町※非常勤医師〈受付時間〉 午前 8：30〜11：00
午後 1：30〜 4：00
( 注 ) 午後の診療は各科異なります。事前に予約をお取り頂くか
電話または外来窓口にてお問い合わせください。
( 注 ) スポーツ整形の午後診療は 3:00 〜になります。
外来予約・問合せ先：TEL.053ー 471ー 8337（外来窓口）
地域医療連携室：TEL.053ー 471ー 8347 FAX.053ー 471ー 8302
病 院 代 表：TEL.053ー 471ー 8331

【栄養】
良質なたんぱく質と脂質を主成分とする他、ビタミンＢ群・Ｅ、カルシウム、鉄なども豊富に含み、栄養の宝庫という形容がぴったりの健康食品です。脂質が 50％以上を占めるため過剰すぎる摂取には注意が必要ですが、コレステロールの上昇を抑えるとされるリノール酸やオレイン酸など、生活習慣病の予防に優れた効果をもつ脂肪酸が多くを占めています。また、近年特に注目されているごま特有成分のゴ
マリグナン ( 水溶性食物繊維 ) は、多くの疾患の原因ともなる活性酸素の発生を抑制
する抗酸化物質で、老化抑制や肝機能の改善、抗アレルギー作用、脂質代謝促進など多くの効用が報告されています。多くの抗酸化物質（ビタミンＣやカテキンなど）が肝臓まで到達できないのに対し、ゴマリグナンは活性酸素の発生率が高い肝臓に直接働きかけて、強力な作用を発揮すると言われています。他に不溶性食物繊維も多く含まれるため、腸のぜん動運動を促して便秘予防に効果を発揮し、腸内環境を良好にする効果も期待できます。
【効果的な利用方法】
炒ったものを、食べる直前に必要な量だけすり鉢で『すっ』て使う事をおすすめします。
『炒る』とより抗酸化作用が高まり、さらに『する』事によってごまの表面を覆っているかたい外皮が砕け消化がよくなり香りも増します。酸化しやすいため、缶やびんなどの密閉容器に入れ
冷暗所で保存し、1 日 10 〜 15ｇ（大さじ 1 〜 1.5 杯）を目安に毎日のお食事に取り入れていくと良いでしょう。

☆ささみと三つ葉のごまあえ☆
材

田

交替制

☆ごま（胡麻）☆

簡単
レシピ

安間

【専門外来】（スポーツ）

栄養だより

８月７日（水）に浜リハコンサートを開催しました。
今回も病院長自らチェロを弾き、職員手作りのコンサートがおこ
なわれました。
「 夏の思い出」や「真赤な太陽」など夏の曲をメインに演奏がおこなわれ、参加者の皆さまの歌声と共に大変楽しい時間を過ごすことができました。

社会福祉法人 聖隷福祉事業団

浜松市リハビリテーション病院〒433-8511 浜 松 市 中 区 和 合 北 1 丁目６ー１
Tel.053 ー 471 ー 8331 Fax.053 ー 474 ー 8819
ホームページアドレス http://www.hriha.jp/
発行責任者 病院長 藤島 一郎

料（2人分）

鶏ささ身 ………………2 本
塩 ……………少々 (0.3g)
三つ葉 ……………………2 束
油揚げ…………………1/2 枚
白ごま ……………大さじ 3
砂糖 ………………大さじ 1
醤油 ………………大さじ 1
だし汁 ……………大さじ 2【作り方】
1. ささ身は筋を取り、うすく塩をしてから火が通るまで焼き、ほぐす。
2. 三つ葉を湯がいて、3cm に切る。
3. 油揚げを網（フライパン）で、焼き目がつくぐらいに焼き、刻む。
4. 白ごまを炒った後よくすり、砂糖と醤油、だし汁を合わせる。
5. 1、2、3、を 4 で和える。
※手軽に使える市販の炒りごまやすりごまを使用しても良いでしょう。
（1人分栄養価 ) エネルギー 165kcal たんぱく質 12g 脂質 9.6g 塩分1.5g 食物繊維 2.7g
カルシウム 199mg 鉄 2.4g ビタミン B2 0.12mg ビタミン B6 0.3mg

管理栄養士

山本 加菜子お知らせ
第40回 浜松リハビリテーションセミナーのお知らせ

今月の花言葉9月の花と花言葉
ダリア
花言葉
華麗・優雅・威厳・移り気・不安定・感謝・栄華

午後

島 金

午前 藤

科

野 市

川

ー

市

川

ー

沢 水

嶋

ー

ー

ー

【専門外来】【専門外来】

整形外科
尾藤

初診【専門外来】 再診【専門外来】（スポーツ）（スポーツ）

安間

町

尾藤

【専門外来】

午前 重

市

川

ー

桐※

市

川

ー

松 大

洞 水

嶋

ー

水

嶋

ー

島 國枝※ 中

村

ー

村

ー

ー

【専門外来】
（高次脳）

午後

片

（第 1・3 週）

午前 重
ー

午後
午前 藤

ー

午後

ー

ー

中

●土曜日は休診となります。

9

No.064

浜リハコンサート開催
浜リハコンサート開催

初診【専門外来】 再診【専門外来】

大久保 （スポーツ）（スポーツ）
嶋 （総診）尾藤高橋松

私達は、地域に根ざし、利用してくださる方々の理
念 尊厳と生活の質を尊重した医療を提供します

田 （スポーツ）
小林※（神経内科） 水
午後 （嚥下音声）
金沢※/ 藤島 谷口※（第2・4週）

金

リハビリテーション看護は患者さんの笑顔に多く出会えます。お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせ先：経営事務課 七條・内田TEL：053‒471‒8331
E-mail：info＠hriha.jp （注）新卒採用のお問い合わせは、聖隷
福祉事業団ホームページをご覧ください。

島 小

木

看護師さん募集

午前 藤

水

院内でボランティア活動に参加してくださる方を募集しています。
参加を希望される方、興味のある方は医療福祉相談室へご連絡ください。
〜活動内容〜
患者さんの送迎、花瓶の水替え、病院広報誌の発送準備など※オリエンテーションの上、ご希望に添って活動内容や時間を決定します。
お問合せ：医療福祉相談室
TEL：053-471-8351(平日8:30〜17:00／土曜8:30〜12:15)

内リハビリテーション科

火病院ボランティアを募集しています2013

各診療科の担当は、医師等の都合により変更させていただくことがございます。
詳しくは、病院玄関の担当医表をご覧ください。

月

演 題：「慢性期の呼吸障害と循環障害を持つ患者のアセスメントとリハビリテーション」
日 時：９月２４日（火） １８：３０〜２０：００
会 場：アクトシティ浜松 コングレスセンター５階
講 師：有薗信一様（聖隷クリストファー大学リハビリテーション学部理学療法学科准教授）
対 象：リハビリテーションに関わる医療従事者・福祉関係従事者（一般の方の聴講も可能）※当日会場へお越し下さい。

外来診療担当医表

安間初診【専門外来】 再診【専門外来】（スポーツ）（スポーツ）

安間

高

高橋

橋

初診【専門外来】 再診【専門外来】（スポーツ）（スポーツ）尾藤

町※非常勤医師〈受付時間〉 午前 8：30〜11：00
午後 1：30〜 4：00
( 注 ) 午後の診療は各科異なります。事前に予約をお取り頂くか
電話または外来窓口にてお問い合わせください。
( 注 ) スポーツ整形の午後診療は 3:00 〜になります。
外来予約・問合せ先：TEL.053ー 471ー 8337（外来窓口）
地域医療連携室：TEL.053ー 471ー 8347 FAX.053ー 471ー 8302
病 院 代 表：TEL.053ー 471ー 8331

【栄養】
良質なたんぱく質と脂質を主成分とする他、ビタミンＢ群・Ｅ、カルシウム、鉄なども豊富に含み、栄養の宝庫という形容がぴったりの健康食品です。脂質が 50％以上を占めるため過剰すぎる摂取には注意が必要ですが、コレステロールの上昇を抑えるとされるリノール酸やオレイン酸など、生活習慣病の予防に優れた効果をもつ脂肪酸が多くを占めています。また、近年特に注目されているごま特有成分のゴ
マリグナン ( 水溶性食物繊維 ) は、多くの疾患の原因ともなる活性酸素の発生を抑制
する抗酸化物質で、老化抑制や肝機能の改善、抗アレルギー作用、脂質代謝促進など多くの効用が報告されています。多くの抗酸化物質（ビタミンＣやカテキンなど）が肝臓まで到達できないのに対し、ゴマリグナンは活性酸素の発生率が高い肝臓に直接働きかけて、強力な作用を発揮すると言われています。他に不溶性食物繊維も多く含まれるため、腸のぜん動運動を促して便秘予防に効果を発揮し、腸内環境を良好にする効果も期待できます。
【効果的な利用方法】
炒ったものを、食べる直前に必要な量だけすり鉢で『すっ』て使う事をおすすめします。
『炒る』とより抗酸化作用が高まり、さらに『する』事によってごまの表面を覆っているかたい外皮が砕け消化がよくなり香りも増します。酸化しやすいため、缶やびんなどの密閉容器に入れ
冷暗所で保存し、1 日 10 〜 15ｇ（大さじ 1 〜 1.5 杯）を目安に毎日のお食事に取り入れていくと良いでしょう。

☆ささみと三つ葉のごまあえ☆
材

田

交替制

☆ごま（胡麻）☆

簡単
レシピ

安間

【専門外来】（スポーツ）

栄養だより

８月７日（水）に浜リハコンサートを開催しました。
今回も病院長自らチェロを弾き、職員手作りのコンサートがおこ
なわれました。
「 夏の思い出」や「真赤な太陽」など夏の曲をメインに演奏がおこなわれ、参加者の皆さまの歌声と共に大変楽しい時間を過ごすことができました。

社会福祉法人 聖隷福祉事業団

浜松市リハビリテーション病院〒433-8511 浜 松 市 中 区 和 合 北 1 丁目６ー１
Tel.053 ー 471 ー 8331 Fax.053 ー 474 ー 8819
ホームページアドレス http://www.hriha.jp/
発行責任者 病院長 藤島 一郎

料（2人分）

鶏ささ身 ………………2 本
塩 ……………少々 (0.3g)
三つ葉 ……………………2 束
油揚げ…………………1/2 枚
白ごま ……………大さじ 3
砂糖 ………………大さじ 1
醤油 ………………大さじ 1
だし汁 ……………大さじ 2【作り方】
1. ささ身は筋を取り、うすく塩をしてから火が通るまで焼き、ほぐす。
2. 三つ葉を湯がいて、3cm に切る。
3. 油揚げを網（フライパン）で、焼き目がつくぐらいに焼き、刻む。
4. 白ごまを炒った後よくすり、砂糖と醤油、だし汁を合わせる。
5. 1、2、3、を 4 で和える。
※手軽に使える市販の炒りごまやすりごまを使用しても良いでしょう。
（1人分栄養価 ) エネルギー 165kcal たんぱく質 12g 脂質 9.6g 塩分1.5g 食物繊維 2.7g
カルシウム 199mg 鉄 2.4g ビタミン B2 0.12mg ビタミン B6 0.3mg

管理栄養士

山本 加菜子お知らせ
第40回 浜松リハビリテーションセミナーのお知らせ

今月の花言葉9月の花と花言葉
ダリア
花言葉
華麗・優雅・威厳・移り気・不安定・感謝・栄華

午後

島 金

午前 藤

科

野 市

川

ー

市

川

ー

沢 水

嶋

ー

ー

ー

【専門外来】【専門外来】

整形外科
尾藤

初診【専門外来】 再診【専門外来】（スポーツ）（スポーツ）

安間

町

尾藤

【専門外来】

午前 重

市

川

ー

桐※

市

川

ー

松 大

洞 水

嶋

ー

水

嶋

ー

島 國枝※ 中

村

ー

村

ー

ー

【専門外来】
（高次脳）

午後

片

（第 1・3 週）

午前 重
ー

午後
午前 藤

ー

午後

ー

ー

中

●土曜日は休診となります。

9

No.064

浜リハコンサート開催
浜リハコンサート開催

初診【専門外来】 再診【専門外来】

大久保 （スポーツ）（スポーツ）
嶋 （総診）尾藤高橋松

私達は、地域に根ざし、利用してくださる方々の理
念 尊厳と生活の質を尊重した医療を提供します

田 （スポーツ）
小林※（神経内科） 水
午後 （嚥下音声）
金沢※/ 藤島 谷口※（第2・4週）

金

リハビリテーション看護は患者さんの笑顔に多く出会えます。お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせ先：経営事務課 七條・内田TEL：053‒471‒8331
E-mail：info＠hriha.jp （注）新卒採用のお問い合わせは、聖隷
福祉事業団ホームページをご覧ください。

島 小

木

看護師さん募集

午前 藤

水

院内でボランティア活動に参加してくださる方を募集しています。
参加を希望される方、興味のある方は医療福祉相談室へご連絡ください。
〜活動内容〜
患者さんの送迎、花瓶の水替え、病院広報誌の発送準備など※オリエンテーションの上、ご希望に添って活動内容や時間を決定します。
お問合せ：医療福祉相談室
TEL：053-471-8351(平日8:30〜17:00／土曜8:30〜12:15)

内リハビリテーション科

火病院ボランティアを募集しています2013

各診療科の担当は、医師等の都合により変更させていただくことがございます。
詳しくは、病院玄関の担当医表をご覧ください。

月

演 題：「慢性期の呼吸障害と循環障害を持つ患者のアセスメントとリハビリテーション」
日 時：９月２４日（火） １８：３０〜２０：００
会 場：アクトシティ浜松 コングレスセンター５階
講 師：有薗信一様（聖隷クリストファー大学リハビリテーション学部理学療法学科准教授）
対 象：リハビリテーションに関わる医療従事者・福祉関係従事者（一般の方の聴講も可能）※当日会場へお越し下さい。

外来診療担当医表

安間初診【専門外来】 再診【専門外来】（スポーツ）（スポーツ）

安間

高

高橋

橋

初診【専門外来】 再診【専門外来】（スポーツ）（スポーツ）尾藤

町※非常勤医師〈受付時間〉 午前 8：30〜11：00
午後 1：30〜 4：00
( 注 ) 午後の診療は各科異なります。事前に予約をお取り頂くか
電話または外来窓口にてお問い合わせください。
( 注 ) スポーツ整形の午後診療は 3:00 〜になります。
外来予約・問合せ先：TEL.053ー 471ー 8337（外来窓口）
地域医療連携室：TEL.053ー 471ー 8347 FAX.053ー 471ー 8302
病 院 代 表：TEL.053ー 471ー 8331

【栄養】
良質なたんぱく質と脂質を主成分とする他、ビタミンＢ群・Ｅ、カルシウム、鉄なども豊富に含み、栄養の宝庫という形容がぴったりの健康食品です。脂質が 50％以上を占めるため過剰すぎる摂取には注意が必要ですが、コレステロールの上昇を抑えるとされるリノール酸やオレイン酸など、生活習慣病の予防に優れた効果をもつ脂肪酸が多くを占めています。また、近年特に注目されているごま特有成分のゴ
マリグナン ( 水溶性食物繊維 ) は、多くの疾患の原因ともなる活性酸素の発生を抑制
する抗酸化物質で、老化抑制や肝機能の改善、抗アレルギー作用、脂質代謝促進など多くの効用が報告されています。多くの抗酸化物質（ビタミンＣやカテキンなど）が肝臓まで到達できないのに対し、ゴマリグナンは活性酸素の発生率が高い肝臓に直接働きかけて、強力な作用を発揮すると言われています。他に不溶性食物繊維も多く含まれるため、腸のぜん動運動を促して便秘予防に効果を発揮し、腸内環境を良好にする効果も期待できます。
【効果的な利用方法】
炒ったものを、食べる直前に必要な量だけすり鉢で『すっ』て使う事をおすすめします。
『炒る』とより抗酸化作用が高まり、さらに『する』事によってごまの表面を覆っているかたい外皮が砕け消化がよくなり香りも増します。酸化しやすいため、缶やびんなどの密閉容器に入れ
冷暗所で保存し、1 日 10 〜 15ｇ（大さじ 1 〜 1.5 杯）を目安に毎日のお食事に取り入れていくと良いでしょう。

☆ささみと三つ葉のごまあえ☆
材

田

交替制

☆ごま（胡麻）☆

簡単
レシピ

安間

【専門外来】（スポーツ）

栄養だより

８月７日（水）に浜リハコンサートを開催しました。
今回も病院長自らチェロを弾き、職員手作りのコンサートがおこ
なわれました。
「 夏の思い出」や「真赤な太陽」など夏の曲をメインに演奏がおこなわれ、参加者の皆さまの歌声と共に大変楽しい時間を過ごすことができました。

社会福祉法人 聖隷福祉事業団

浜松市リハビリテーション病院〒433-8511 浜 松 市 中 区 和 合 北 1 丁目６ー１
Tel.053 ー 471 ー 8331 Fax.053 ー 474 ー 8819
ホームページアドレス http://www.hriha.jp/
発行責任者 病院長 藤島 一郎

料（2人分）

鶏ささ身 ………………2 本
塩 ……………少々 (0.3g)
三つ葉 ……………………2 束
油揚げ…………………1/2 枚
白ごま ……………大さじ 3
砂糖 ………………大さじ 1
醤油 ………………大さじ 1
だし汁 ……………大さじ 2【作り方】
1. ささ身は筋を取り、うすく塩をしてから火が通るまで焼き、ほぐす。
2. 三つ葉を湯がいて、3cm に切る。
3. 油揚げを網（フライパン）で、焼き目がつくぐらいに焼き、刻む。
4. 白ごまを炒った後よくすり、砂糖と醤油、だし汁を合わせる。
5. 1、2、3、を 4 で和える。
※手軽に使える市販の炒りごまやすりごまを使用しても良いでしょう。
（1人分栄養価 ) エネルギー 165kcal たんぱく質 12g 脂質 9.6g 塩分1.5g 食物繊維 2.7g
カルシウム 199mg 鉄 2.4g ビタミン B2 0.12mg ビタミン B6 0.3mg

管理栄養士

山本 加菜子

特集

ロコモって何？

「ロコモティブシンドローム」ってご存じですか？略して「ロコモ」と言います（メタボみたいですね）。日本語では「運動器症候群」といいます。
「 運動器」は骨・軟骨・関節・筋肉・神経などで構成されていて、それぞれが連携して動き身体を自由に動かしています。運動器の機能低下が起こり、歩行などの日常生活に必要な移動する能力が低下している状態を、ロコモティブシンドロームと言います。いわゆる足腰が弱くなった状態といっても良いでしょう。
現在日本は、人類が未だ経験したことのない超高齢社会となっています。多くの人々が運動器をこれほど長期間使用し続ける時代はありませんでした。その結果、介護保険で要支援・要介
護になる原因の第1位は運動器の障害で、23％を占めています（平成23年厚生労働省）｡そこで、高齢者の運動器の機能低下が重症化する前に発見し、早期に予防できるようにとロコモという概念が日本整形外科学会より提唱されました。
ロコモかなと思ったら「７つのロコチェック」（ 図1）を行ってみてください。１つでもあてはまればロコモと判定されますので、改善のために運動を始めましょう。運動というとウォーキン
グを考えがちですが、バランス能力が低下していたり筋力が低下している状態で歩くと、かえって転倒する危険があります。ウォーキングだけではバランス能力や筋力低下の改善に不十分です。まずは、「 ロコトレ（ロコモーショントレーニング）」を行ってください。たった2つの運動ですので、毎日つづけて頂けたらと思います。
なお、首や腰、膝などに痛みがある方やちょっとしたことで骨折をしたことがある方は、整形外科を受診してください。
ロコチェック(図1)

整形外科

町田 晴子

ロコモを防ぐ運動「ロコトレ（ロコモーショントレーニング）」
ロコトレ1 バランス能力をつけるロコトレ「片脚立ち」

デジタルミラー

理学療法士

飯尾 晋太郎☆デジタルミラーって何？？
Panasonic社が開発・販売しているリハビリナビゲー
ションシステムです。
当院では平成25年4月から導入しており、理学療法を中
心に日々のリハビリテーションに利用しています。楽しみながら行える『リハビリメニュー』に加え、リハビリの効果を評価するための『測定メニュー』が搭載されている機械です。

ロコトレ2 下肢筋力をつけるロコトレ「スクワット」☆どんなリハビリテーションが出来るの？？
●リハビリメニュー
・ストレッチ；画面に映し出されたナビゲーターの映像に従ってストレッチを行います。自分の姿勢を視覚的に確認しながら、正しい姿勢でストレッチを行うことでより効果的なリハビリが期待されます。
・バランス練習；立位姿勢と座位姿勢で、バランス能力を鍛えるための運動を行うことができます。ゲーム感覚で行えるバランストレーニングが搭載されており、楽しみながらリハビリを行なうことが可能です。

リハビリでの使用風景●測定メニュー
・開眼片足立ち；片足立ちできる時間を計測します。
・ファンクショナルリーチ；横向きに立ち、最大限に上肢を伸ばした時の距離を測定します。
・Timed up＆Go；椅子から立ち上がり３mの距離を往復
して再び椅子へ座るまでの時間を計測します。
・可動域測定；体の傾きや、腕の挙がり具合を測定します。
・重心軌跡長；重心動揺の軌跡と長さ（cm）・面積（cm2）を測定します。

上記の測定結果を記録し過去のデータと比較することで、日々のリハビリの効果を振り返ることができます。

特集

ロコモって何？

「ロコモティブシンドローム」ってご存じですか？略して「ロコモ」と言います（メタボみたいですね）。日本語では「運動器症候群」といいます。
「 運動器」は骨・軟骨・関節・筋肉・神経などで構成されていて、それぞれが連携して動き身体を自由に動かしています。運動器の機能低下が起こり、歩行などの日常生活に必要な移動する能力が低下している状態を、ロコモティブシンドロームと言います。いわゆる足腰が弱くなった状態といっても良いでしょう。
現在日本は、人類が未だ経験したことのない超高齢社会となっています。多くの人々が運動器をこれほど長期間使用し続ける時代はありませんでした。その結果、介護保険で要支援・要介
護になる原因の第1位は運動器の障害で、23％を占めています（平成23年厚生労働省）｡そこで、高齢者の運動器の機能低下が重症化する前に発見し、早期に予防できるようにとロコモという概念が日本整形外科学会より提唱されました。
ロコモかなと思ったら「７つのロコチェック」（ 図1）を行ってみてください。１つでもあてはまればロコモと判定されますので、改善のために運動を始めましょう。運動というとウォーキン
グを考えがちですが、バランス能力が低下していたり筋力が低下している状態で歩くと、かえって転倒する危険があります。ウォーキングだけではバランス能力や筋力低下の改善に不十分です。まずは、「 ロコトレ（ロコモーショントレーニング）」を行ってください。たった2つの運動ですので、毎日つづけて頂けたらと思います。
なお、首や腰、膝などに痛みがある方やちょっとしたことで骨折をしたことがある方は、整形外科を受診してください。
ロコチェック(図1)

整形外科

町田 晴子

ロコモを防ぐ運動「ロコトレ（ロコモーショントレーニング）」
ロコトレ1 バランス能力をつけるロコトレ「片脚立ち」

デジタルミラー

理学療法士

飯尾 晋太郎☆デジタルミラーって何？？
Panasonic社が開発・販売しているリハビリナビゲー
ションシステムです。
当院では平成25年4月から導入しており、理学療法を中
心に日々のリハビリテーションに利用しています。楽しみながら行える『リハビリメニュー』に加え、リハビリの効果を評価するための『測定メニュー』が搭載されている機械です。

ロコトレ2 下肢筋力をつけるロコトレ「スクワット」☆どんなリハビリテーションが出来るの？？
●リハビリメニュー
・ストレッチ；画面に映し出されたナビゲーターの映像に従ってストレッチを行います。自分の姿勢を視覚的に確認しながら、正しい姿勢でストレッチを行うことでより効果的なリハビリが期待されます。
・バランス練習；立位姿勢と座位姿勢で、バランス能力を鍛えるための運動を行うことができます。ゲーム感覚で行えるバランストレーニングが搭載されており、楽しみながらリハビリを行なうことが可能です。

リハビリでの使用風景●測定メニュー
・開眼片足立ち；片足立ちできる時間を計測します。
・ファンクショナルリーチ；横向きに立ち、最大限に上肢を伸ばした時の距離を測定します。
・Timed up＆Go；椅子から立ち上がり３mの距離を往復
して再び椅子へ座るまでの時間を計測します。
・可動域測定；体の傾きや、腕の挙がり具合を測定します。
・重心軌跡長；重心動揺の軌跡と長さ（cm）・面積（cm2）を測定します。

上記の測定結果を記録し過去のデータと比較することで、日々のリハビリの効果を振り返ることができます。