東温市から 皆さまの参加した東温スタディの研究成果が国際的な学術論文となり、世界に発信されています。今回は、平成26年度
世界へ発信！ に採択された3本の論文について紹介します。
発行：愛媛大学東温スタディ事務局

論文①
睡眠呼吸障害と血管年齢との関連
肥満者（BMI25以上）では、睡眠呼吸障害が重症になるほど、血管年齢（脈波伝播速度）が高くなることがわかりました。特に、中等度以上の睡眠呼吸障害がある肥満者は、睡眠呼吸障害がない肥満者と比べて血管年齢の高い人の割合は2.53倍も多くなります。肥満者で睡眠呼吸障害がある人は、血管年齢の老化にも注意をしましょう。

3
血管年
齢 2が高く
なる 1
リス
ク

2.53

1.00
1.01
0.93

非肥満
睡眠呼吸障害

肥満なし

軽度

中等度以上

1.4
インス
リン 1.2
抵抗性(HOMA-IR)

掲載雑誌：Sleep Medicine

平成２７年度は第２期東温スタディの２年目となり

1.23

歯周病
糖尿病

動脈硬化す。５年間はあっという間でした。しかし、からだの◇ 血液検査◇ 栄養調査◇ ぶどう糖負荷試験 ◇ 歯周病検査◇ 睡眠時無呼吸検査 ◇ 身体活動量測定◇ 頸動脈エコー◇ 東洋医学健診◇ 自律神経機能測定 ◇ 物忘れ検査 他

理に是非お役立てください。

1.0

東温スタディの主な検査項目

平成27年度 東温スタディのご案内

0.8
軽度

中等度以上

論文③

掲載雑誌：Nutrition

肥満

睡眠時無呼吸症候群

丈夫」と思っていても、油断せず、ご自身の健康管睡眠呼吸障害

緑黄色野菜にたくさん含まれているβカロテンの血中濃度を測定しました。βカロテンの血中濃度が高い、つまり緑黄色野菜をたくさん食べている人の方がインスリン抵抗性が低くなることがわかりました。インスリン抵抗性が低くなると、体内でのインスリンの効きが良くなり、血糖値を下げるため、緑黄色野菜を食べることは糖尿病を予防する可能性があります。

認知症

なかった方にも受診の機会を設けさせていただきま中では案外大きな変化が起こっています。「私は大1.13

1.09なし血液中のβカロテンとインスリン抵抗性との関連ます。平成２２年度に東温スタディを受診した方の高血圧５年後の健診となりますが、昨年、受けることができ

論文②
睡眠呼吸障害が重い人ほど、糖尿病の指標であるインスリン抵抗性が強くなることがわかりました。
インスリン抵抗性が強くなると、体内でのインスリンの効きが悪くなり、血糖値が下がりにくくなるため、睡眠呼吸障害が重い人は、糖尿病が悪化しやすくなる可能性があります。

愛媛大学大学院医学系研究科
教授 斉藤 功1.00

0

掲載雑誌：Journal of Atherosclerosis and Thrombosis

睡眠呼吸障害とインスリン抵抗性との関連

東温スタディ受診者の皆様へ

1.48

1.4
イン 1.2
ス
リ
ン 1.0
抵
抗 0.8
性が 0.6
高くな 0.4
る
リ 0.2
ス
ク 0.01.0●検査費用無料●対象者

平成22年度に東温スタディを受診された方
平成21年度に受診し、26年度に再受診されなかった方※封筒の宛名の下に皆様の受診年度を記入しております。

●申し込み方法

対象者には受診案内と返信はがきを同封しております。
受診案内をご一読の上、返信ハガキにてご連絡をお願いいたします。

1.1

0.5

0.6

●平成23年度以降に受診された皆様へ
平成28年度以降、順次受診のご案内をいたします。
東温スタディを受診されない年は、東温市や職場等で健康診査、がん検診を受診し、引き続き健康管理を続けてください。
低群

中低群 中高群
血中βカロテン高群●問い合わせ先

愛媛大学東温スタディ事務局
TEL. 089-955-9807 (受付時間：平日 9：00～16：00）

特集：イビキと病気
そのイビキ、大丈夫？
イビキは睡眠時無呼吸症候群のサインです！！

より良い睡眠のために「健康づくりのための睡眠指針2014～睡眠12箇条～」
厚生労働省は平成26年の春、国民が正しい睡眠の知識を身につけ、心と体の健康づくりに役立てることを目的に、新たな睡眠指針を発表しました。

大きなイビキは睡眠時無呼吸症候群のサインです。

新しい睡眠指針の特徴として、まず、三世代別（若年世代・勤労世代・熟年世代）に睡眠時無呼吸症候群とは、眠っている間に呼吸が睡眠のコツが書かれています（❼～❾）。

止まってしまう病気で、大きなイビキ、日中の強い

もう一つの特徴として、睡眠と生活習慣病やこころ眠気、疲労感などの症状が見られます。の健康との関連について書かれています（❸、❹）。

イビキと生活習慣病

最近の研究では、睡眠不足や質の低下が、肥満、高血圧、糖尿病、うつ病などと関連し、また、より良最近の研究では、大きなイビキは高血圧、糖尿病、歯周疾患、心房細動、脳卒中、虚血性心疾患、突然死等の生活習慣病とも関連することが明らかになってきています。東温スタディの研究でも、イビキをかかない人に比べて週32
高 1.5
血圧の 1
リス 0.5ク1.74

1.79
1.4

い睡眠をとることでこれらの病気が軽くなることが明らかになってきました。

1以下に、「健康づくりのための睡眠指針2014～睡眠12箇条～」を紹介します。是非、皆様の健康づく0りにお役立てください。

©2013 東温市いのとん＃0074

回以上いびきをかく人は、約1.8倍も高血圧の人の割合が多いことがわかりました。

健康づくりのための睡眠指針２０１４

イビキの頻度（東温スタディより）サインに気がついたら早めの受診を❶ よい睡眠で、からだもこころも健康に❷ 適度な運動、しっかり朝食、眠りと目覚めのメリハリを自分のイビキが大きいと指摘されたことがある、❸ 良い睡眠は、生活習慣病予防につながります

または、日中の強い眠気や疲労感などの睡眠時❹ 睡眠による休養感は、こころの健康に重要です

無呼吸の症状が見られた場合は、専門家に相❺ 年齢や季節に応じて、ひるまの眠気で困らない程度の睡眠を談しましょう。東温スタディでは、健診時に精密❻ よい睡眠のためには、環境づくりも重要です

機器を用いた検査を行い、その結果に基づいて、結果説明会では治療が必要な方を中心に専門医師が説明相談を行っています。適切な治東温スタディで実施している睡眠時無呼吸の検査
左：パルソックス（血液中の酸素飽和度を測ります）
右：ソムニー（センサーで鼻息を感知します）

療を受けることにより、症状を改善できます。
平成23・24年度
東温スタディ受診者（924名）

859人

治療者,
65人

❿ 眠くなってから寝床に入り、起きる時刻は遅らせない⓫ いつもと違う睡眠には、要注意

中断,
12人

⓬ 眠れない、その苦しみをかかえずに、専門家に相談を改善,
28人

平成23・24年度の東温スタディでは、924名の参加者の内、65名で睡眠時無呼吸の治療を開始し、その内の53名で症状の改善が見られました。

❽ 勤労世代の疲労回復・能率アップに、毎日十分な睡眠を❾ 熟年世代は朝晩メリハリ、ひるまに適度な運動で良い睡眠

睡眠時無呼吸治療者（65人）改善傾向,
25人❼ 若年世代は夜更かし避けて、体内時計のリズムを保つ※「健康づくりのための睡眠指針2014」の詳細は厚生労働省のホームページで閲覧できます。
URL:http://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10900000-Kenkoukyoku/0000047221.pdf
結果説明会で睡眠専門医による相談