112020

私達は、地域に根ざし、利用者の尊厳と生活の質を尊重した、患者中心主義に基づく医療を提供します

ロWith コ

ナで加速す

ライるオン

月号

No.150ンセミナー

第 66 回浜松リハビリテーションセミナーをオンラインで初開催しました。
日本医療社会福祉協会 坪田まほ先生によるリモートご講演は、「身寄りのない人」への福祉的支援の現状や課題について大変考え深い内容でした。
オンライン参加者と院内職員合わせ、約 130 名が参加されました。

特集

マ ス ク の 正しい使い方アドバイス：自宅でできる自主トレーニング【1】首・肩エクササイズ・ストレッチ
栄養だより：秋刀魚『さんまと秋なすの甘辛炒め』
外来診療担当医一覧表／お知らせ

浜松市リハビリテーション病院（指定管理者 社会福祉法人 聖隷福祉事業団）〒433-8511

浜松市中区和合北 1 丁目 6-1 Tel.053-471-8331/Fax.053-474-8819
ホームページアドレス http://www.hriha.jp
発行責任者 病院長 藤島一郎

特感染症に対しての予防意識が高くても、マスクをきち集んと装着できていないと細菌やウイルスの侵入を阻止

マスクの正しい使い方
外とりい来えりこ

鳥居 栄里子することはできません。正しいマスクの使い方を知っておくことはとても大切です。

マスクの装着方法：「プリーツタイプ」
１. 表裏・上下を確認します。プリーツのひだが下向きになっている側が表側です。
２. 表を外側にして半分に折り、ワイヤーを曲げプリーツを上下に広げます。

マスクのサイズの測り方
１ 親指と人差し指で L 字型を作ります。

３. 鼻の付け根にマスクをあてながら耳にかけます。
鼻のまわりに隙間ができないようにワイヤーが鼻の形に沿うように押さえます。
４. プリーツを伸ばしてあごの下まで覆います。
５. 深呼吸し、空気漏れがないか確認します。

２ L 字型にした状態で、耳の付け根の一番高いところに親指の先端をあて、鼻の付け根から１cm 下のところに人差し指の先端を当てます。
３ 親指から人差し指までの長さがサイズの目安になります。
測った長さによるおすすめサイズ
9 〜 11cm
10.5 〜 12.5cm
12 〜 14.5cm
14cm 以上

子供用サイズがおすすめ
小さめサイズがおすすめ
普通サイズがおすすめ
大きめサイズがおすすめ☆マスクを着用中は、プリーツ部分になるべく触れないようにしましょう。触った時は、すぐに手洗いや消毒をしましょう。
マスクの外し方
マスクは外し方も重要です。1 日着用したマスクの表面には菌やほこり、花粉などがたくさん付着しています。
マスクには触れずにゴム紐の部分だけを持って外し、蓋付きのゴミ箱やビニール袋などに入れて処分しましょう。
外した後は手洗いや消毒をしましょう。
病院へ受診したときは、診察中も医師の指示に従い、マスクの着用をお願いします。

自宅でできる自主トレーニング【1】肩こり対策エクササイズ・ストレッチ
理学療法士
かわむらりな

川村 里奈とがしゆうと富樫 勇斗

エクササイズ：5 〜 10 回

首・肩こりの原因は、日頃の姿勢、目の疲れ、睡眠不足、筋力低下などによって引き起こされます。関係している筋肉をほぐすことで、解消できます。簡単にできるエクササイズ・ストレッチをご紹介します。

ストレッチ：10 秒を 2 〜 3 セット

胸周りのストレッチ

肩すくめ運動腕を壁に当てて、胸を前に突き出すようにしましょう。

肩甲骨を持ち上げるように肩をすくめ、緩めます。

胸の筋肉をほぐす効果があります。

肩甲骨より上の筋肉をほぐす効果があります。

肩甲骨を寄せる運動
胸を張り、肩甲骨を背中の真ん中に寄せて、緩めます。
肩甲骨周囲の筋肉をほぐす効果があります。

首のストレッチ
手を頭に載せて横に傾けます。体を傾けないように、頭だけ倒します。
首の横の筋肉をほぐす効果があります。

背筋を伸ばし良い姿勢で行いましょう

個人によって症状が異なります。
詳しくは院内療法士までお気軽にお声かけください。

リハビリテーションアドバイスさんまは秋の季語にもなっている代表的な魚です。さんまを含む青魚の油の成分であ栄養だよりさん

る DHA や EPA は血管をサラサラにま秋刀魚する働きや中性脂肪を下げる働きがしみず

管理栄養士

あきお

清水 昭雄

あります。

●内科

月

火

水

午前

市川

中村

市川

午後

市川中村

市川

●リハビリテーション科
月

簡単レシピ

さんまと秋なすの甘辛炒め

午前【1 人分あたりの栄養価】
エネルギー 362 ㎉／たんぱく質 14.6ｇ
炭水化物 22.8ｇ／食塩相当量 1.7ｇ

【つくり方】① さんまは頭と尾を切り落とし、5 〜 6 ㎝長さの筒切りにします。割り箸などでわたを取り除き、水洗いし、軽く塩をふり、染み出た臭みを含む水分を拭きます。
② なすはへたを取って食べやすい大きさに切ります。青じそは千切りにします。生姜はすりおろし、a と混ぜ合わせます。
③ ①のさんまに小麦粉をまぶします。

④ フライパンにごま油を熱し、③のさんまの表面をまんべんなく焼きます。
さんまが焼けたらフライパンになすも入れて焼きます。

⑤ ④に火が通ったら、a を回し入れ、香ばしく炒め上げます。器に盛って、青じそをのせて完成です。
◎赤味噌 … 大さじ 1 と 1/2【 材 料 （ 2 人 分 ）】◎さんま … 2 尾 ◎青じそ … 10 枚
◎酒… 大さじ 1 ◎生姜 … 1/3 かけ
ａ… 大さじ 2◎塩◎みりん … 大さじ 2 ◎水… 少々 ◎小麦粉 … 適量◎なす … 1 個 ◎ごま油 … 大さじ 1◎砂糖 … 小さじ 1 ◎片栗粉 … 大さじ 1/4

軟菜食
移行食
嚥下食Ⅲ

さんまを半分に切り、骨を除いて調理します。

なすの皮をむき、工程にそって調理します。調理後フードプロ
セッサーで細かくします。
嚥下移行食と同様の作り方をし、とろみ剤を加えてペースト状になるまでフードプロセッサーで調理します。

診療受付時間 月〜金（土・日・祝、12/29 〜 1/3 は休診）
午前 8:30 〜 11:00 ／午後 13:30~16:00
は専門外来、茶文字は非常勤医師

外来診療担当医一覧表

午後（第 1・3 週）

●整形外科
午前

中村中村

水

金沢（嚥下音声）
宮川（第 1・3 週）
谷口（第 2 週）昆（高次脳・車運転）

黒川（第 2・4 週）

重松

伊藤（神経内科） （ボトックス外来）
國枝（第 1・3 週）（第 3 週）

月

火

水木

金

尾藤

町田

桐村（肩・肘）棚橋
長野

町田桐村（肩・肘）●スポーツ整形注）スポーツ整形の診療は、15：00 〜となります。

月午後

河野 （第 1・3 週）
稲熊（第 2・4 週）

金木
金
高橋
小川
藤島
藤島重松
藤島
河野（第 1・3 週）
金沢昆
棚橋 ( 第 1・3 週）
薮﨑 ( 第 2・4 週） 國枝（第 1・3 週） 大野（第 1 週） 稲熊（第 2・4 週） 杉（第 1・3 週）

相井火木尾藤桐村
小林

火水船越尾藤桐村木

金尾藤
滝（第 1・3・5 週）（足の外科）◆各診療科の担当は、都合により変更させていただくことがあります。
◆午前の診察をご希望の方は、事前に予約されることをお薦めいたします。
◆専門外来をご希望の方は、予約制のため電話で予約をお取りください。
◆紹介状がなくても受診可能ですが、かかりつけ医がある方は紹介状をご持参ください。
外来予約、スポーツ整形
予約問合せ先高次脳機能障害・自動車運転外来、嚥下音声
外来予約問合せ先

053-471-8337( 外来窓口）
受付時間／平日 14:00~16:30

053-471-8347（地域医療連携室）
受付時間／平日 14:00~16:30

お知らせ
患者満足度調査・市民への約束アンケートにご協力お願いします！
サービス改善のため、みなさまのご意見をお伺いしております。
実 施期 間

◎市民への約束アンケート：11 月１日（日）〜 30 日（月）◎患者満足度調査：11 月 9 日（月）〜 11 月 23 日（月）市民いきいきトレーナー養成講座ベーシックコースのご案内
浜松市在住！ 50 歳〜 80 歳の心身共に健康な方！

日 時

12 月 8 日（火）〜 10 日（木）の 3 日間会 場

浜松市リハビリテーション病院

参加費500 円（テキスト代・保険料含む）

申込方法

往復ハガキにて氏名（カナ氏名）・性別・生年月日・郵便番号・住所・電話番号をご記入の上お申し込みください。

3 階大会議室

申込締切

2020 年 11 月 19 日（木）※必着

問合先

浜松市リハビリテーション病院 リハビリテーション部受付 神谷
TEL 053-471-8332（受付時間 9：00 〜 17：00 ※土日除く）

新型コロナウイルス感染症に関するお知らせ

当面の間、原則入院患者さんへの面会は禁止とさせていただきます。

以下の場合のみ面会いただけます。
・当院が必要と判断した時（病状説明、手術当日等）・必要物品をお持ちになるとき（事前に病棟へ連絡）■ご来院の方の検温実施について外来患者さんならびにお付き添いの方、院内施設利用者を含めた全ての方に、病院玄関にて体温測定を受けていただきます。なお、37℃以上の発熱がある場合には、院内へお入りいただくことをお断りすることがございますので予めご了承ください。
新型コロナウイルス感染拡大の防止の為、ご理解とご協力をお願いいたします。
引き続き感染対策にご協力お願いいたします。