ちば歩こう会 会報 ２０２１年４月号：No３５９
楽しく親しく元気よく歩こう
発行 NPO 法人ちば歩こう会〒260-0833 千葉市中央区稲荷町 3-16-1 丹羽方
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郵便振替口座 00150-3-318752
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編集責任者：中嶋、日向、丹羽事務局だより(1) ウオーキング行事を再開します
コロナ感染防止のための「緊急事態宣言」がようやく解除されることになりました。これにより、年頭から中止しておりましたウオーキング行事を再開します。千葉県の感染者数を見てみますと、1 月上旬に４７７人のピークが見られましたが、最近は 100 人前後となっており、昨年１１月末水準まで落ちてきています。行政の広報では、４月第三週から高齢者向けワクチン接種が始まる予定としていますので、トンネルから出られるのももう少しです。それでも今後も引き続き with コロナ対策を続けることは必要と思われます。当面の間は、自由歩行体制での行事運営が主となりますので、ご了解いただくようお願いいたします。
(2) 行事の中止等の連絡方法について
会員の皆様への連絡は「会報あるきめです」 を基本としておりますが、緊急時の連絡は「ちば歩ホームページ」 で行っています。先日、「緊急時のメールアドレスの登録」をお願いしたところ多数の方から応募いただきましたので、今後はメールの活用も図っていきます。予定行事は、基本的に決定した通りに行いますが、行事の実施状況が不明と思われる方は、「事務局（電話 070-5577-2282）」に問いあわせていただくようお願いします。
(3) イヤーラウンド、パソコン教室および俳句会について「ちば歩」では定例のウオーキング行事の他に、①イヤーラウンド（毎日実施 基地：ときわスポーツ）、②パソコン教室（第３金曜日１３時～１７時）、③俳句会（第２木曜日９時～１２時）等を行っています。①はどなたでも参加可能、 ②、③は「ちば歩」会員を対象にして行っていますので、ご活用ください。
(4) 本年度の完歩賞について
本年度の土・日に実施する例会は１４回を予定していましたが、コロナ禍により４回を中止しました。残り例会は１０回ですので、本年度の完歩賞は暫定的に８回以上の参加といたします。
トピックス
ちば歩こう会の広報活動「ちば歩の知名度」アップについて

C-1498 日向 安昭

ちば歩の会員の動向は高齢化が進み、会員数が減少しています。日頃歩かれている方は、コロナ禍
でも多くなっています。ただし、ちば歩こう会を知っている方は、非常に少ないです。
現在千葉市内の公民館に会報誌を置いてありますが、今年度から千葉市内のコミュニティーセンターにも置かれます。
東京都ウオーキング協会の例会には２千人以上の方が参加しています。半分ぐらいは企業の健康組合の人達がグループで参加しています。３０代４０代の方々が多いです。３０代以上の若い人達に、ちば歩こう会の知名度を浸透させる方法の一つとして、千葉市内の企業の健康組合にちば歩の例会の案内として、あるきめですを配布したいと考えています。
会員の方で、千葉市内の企業の健保組合を知っている方は、事務局までご連絡ください。
３月末の会員数２０７名（継続会員２０２名、新入会員５名）

ちば歩会報 ３５９号 P1

第 205 回 平日楽々ウオーク
早春ウオーク（泉自然公園）
担当チーフ：大岩 成徳
実施日：3 月 25 日（木） 晴れ後曇り
集 合：千城台（千葉都市モノレール千城台駅徒歩 2 分） 9 時 30 分～10 時 00 分
解 散：泉自然公園 11 時 30 分～14 時 30 分
バス停泉公園入口迄誘導
参加人数：77 名 （ちば歩 70 名、他協会 4 名、一般 3 名）
距 離：9ｋｍ 班別団体歩行
検温・消毒の上、受付開始。その後地図や会報などを各自取って頂きました。

途中歩行困難となり、バスで帰った参加者がおりましたが無事に終えることが出来た事を感謝いたします。
前日、開催の有無の問い合わせが数件あり課題が残りましたが、宣言解除後に参加頂きお礼申し上げあげます。当初自由歩行として案内しましたが、郊外という事もあり変えましたが、課題として残りました。

3 月中止なった例会の紹介 チャレンジしてください

今回も出発式は行わず２０名毎に分け、第 1Gは９時３５分頃出発。その後３～５分毎に出発した。(班別団体歩行)千城台旭小の看板を曲がった先の小さな公園の桜も満開となっている。若葉いきいき P でトイレ休憩する。緊急事態宣言下では閉館となっていたが、解除され使用できることになった。コロナ対策のため上履きは準備されていない。向い側のコンビニでおにぎりを買った人もいた。
直ぐに森の中の道に入る。両側に廃棄物処理企業が散在し、アルミや鉄材の山が見られる。金属を破砕する音が、静寂の中聞こえてくる。北門より中田スポーツセンターに入る。整備された芝生の上でグラウンドゴルフを楽しんでいる。テニスをしている人も多い。ここでトイレ休憩する。
高根団地では車は時々見られるが人影はほとんどない。桜や、庭の桃のピンクや白の花が見事。東金街道を渡り、農道を歩く。見られる田畑の農作業はまだ始まっていない。
泉自然公園は平和公園口より入りゴールの草原広場に至る。周辺の桜は満開で花見客も 多い。ゴール後 IVV を渡すとバス停に向かう人が多くおり、誘導する。満開の桜をあまり楽しむ事なく帰る人がいた事は意外でした。
私の一句 「風光るポートタワーに千の窓」 園子

例会 花観賞ウオーク(河津桜)
３月６日(土)予定日
１５Km(一次解散８Km)
江戸川土手沿いの市川南地区及び妙典地区で河津桜を観賞します。この桜は市民による「さくらオーナー」が植樹したもので見頃は例年２月中旬から３月中旬頃だそうです。
コース：アイ・リンクタウン→（江戸川左岸）新行徳橋→妙典公園（昼食可８Km ゴール）→（江戸川右岸）
江戸川水路→市川橋→JR 市川駅
特】例会 皆でイヤーラウンドを歩こう３月１４日(日)予定日
A コース１６Km D コース１０Km
イヤーラウンドコースのＡコース（千葉市街・都川沿いと蘇我地区を巡る）とＤコース（市内中心の路地裏通り探訪）のどちらかを歩きます。
Ａコース：千葉公園→亥鼻公園→都川→丹後堰公園→都市緑化植物園→石橋記念公園→ハーバー
シティ蘇我→ポートアリーナ→千葉公園
Ｄコース：千葉公園→松波公民館→大日寺→小園
公園→穴川神社→天台公園→都賀公園→椿森公園→千葉公園
平日楽々ウオーク回数は中止ウオーク(1 月、2 月)
を回数に含めず早春ウオーク泉自然公園 3 月 25
日を 205 回としました。

ちば歩会報 ３５９号 P2きくいも(菊芋)、おいしいC-１８７８ 佐藤芳雄
去る１１月、近所の人から茹でた菊芋をいだ
いた、ほんのり甘く口当たりも良くおいしい。
この方は自家に畑や山を持っていて、毎年採れた野菜やタケノコをおすそ分けしてくれる、我が家にとってはありがたい方ですが今回は初めて菊芋を持ってきてくれた。私は「菊芋」を恥ずかしながら生まれて初めて知り、食べて少し感激した。
例会の時、会員の松浦さんに菊芋をご存じですか？と尋ねたら、「私は成田の方の育ちなので、よく知っている、菊芋はおいしいし、栄養価が高く血圧にも良いのよ、そのまま食べても良いし、天ぷらにしても、スライスにしてサラダに入れて食べても良い」と、いろいろ説明していただいた。
その日の帰りに千葉駅にある、道の駅：木更津のアンテナショップに「きくいも入荷」と貼り紙があったので、購入して帰った。菊芋に興味を持ち、ネットでググッて見た。
1. 菊芋とは名称の由来：花やイモの切り口が菊に似て、地下に多くの芋が出来ることなどから日本では菊芋（きくいも）と呼ばれています。
菊芋の原産地は北アメリカとも南米とも言われています。日本で初めて菊芋が食べられたのは、幕末から明治の初め頃といわれていますが、注目を浴びたのは、欧米と同じ第二次世界大戦の時。食糧難の中「作付統制野菜」に指定され、国民の飢えをしのぐ代用品として配給され広まることとなったそうです。

2. 菊芋の利用法
菊芋の塊茎は見た目じゃがいもに似ています。しかしじゃがいもと違う点は７０－８０％を占める水分と炭水化物を除いた成分が、でんぷんではなくイヌリンが多く含まれているという点です。
菊芋 100g に含まれる成分
30％
廃棄率
エネルギー

35 (kcal) 146 (kJ)

水分たんぱく質
脂質
炭水化物
イヌリン
灰分

81.2g
1.9g
0.2g
12.9g

2.2g
1.6g

じゃがいもなどのイモ類に含まれるでんぷんの代わりに､菊芋には､イヌリンという水溶性の食物繊維が豊富に含まれています｡ イヌリンは､ゴボウ･ニラ･ニンニク･玉ねぎなどの身近な野菜にも含まれていますが､その含有量は他の食物繊維に比べ非常に少なく､とても貴重な食物繊維と言われています｡現在､世界中にある植物の中で最も多くイヌリンを含んでいるのが菊芋です｡
菊芋の最大の効能は生活習慣病対策食品であるということです｡特に塩分･糖分･脂肪分過多の食生活を続けている方に多い糖尿病･高血圧･高脂血症･中性脂肪･アルツハイマー･等血液循環器系統の病気予防に効果が期待されるそうです。

一ヶ月後の例会の時、松浦さんが菊芋チップスをプレゼントしてくれた。これは千葉では千葉公園のカフェ・ハモニーで月末に限定販売されるそうで、予約しないと手に入らないそうです。わざわざご足労かけて買い求めてきてくれて感謝、感激しました。
包装紙にはこのように表示されています。
菊芋の花「菊芋チップ、イヌリンパワーに期待 糖分の菊芋の花言葉は摂取が気になる方、腸内環境を整えたい方にお「陰徳（人知れずひそかにする善行）」「美徳」 勧め」「気取らぬ愛らしさ」「恵み」です。
まさに良いことばかりですね。
みんな元気に楽しく歩こう泰

ちば歩会報 ３５９号

Ｐ３※C は Ç リーグを示す

例会案内 2021 年 4 月～7 月
例会・平日楽々 共通事項
今後の行事については「ちば歩ホームページ」で確認ください。見方はあるきめです 2020 年 7・8 月
351 号 P-1 を見てください☆例会八鶴湖周辺ウオーク
班別団体歩行担当チーフ：伊藤隆之℡：０９０-２３１８-５３６１
実施日：４月１８日(日)１０Km １０時集合
受付：JR 外房線求名(ぐみょう)駅前、徒歩 0 分）
JR 千葉駅 9:17 発外房線東金行きに乗車下さい
求名駅着 9:56 3 密を避けてグループ分け
解散：外房線東金駅前徒歩 0 分 14 時頃
コース：求名駅→城西国際大千葉東金キャンパス→
道の駅みのりの郷東金(休息地)→ときがね湖(昼食地)→八鶴湖(休息地)→東金駅
見どころ：求名(ぐみょう)駅から東金駅まで一駅ですが、ほとんど初めての道を歩きます。後半は新緑の美しいときがね湖と八鶴湖を巡ります。

平日楽々ウオーク案内 ２０２１年４月～６月
参 加 費
表彰

ちば歩会員：１００円
その他：３００円
参加回数 10，30，50,75 回以降２５回ごと 200 回まで平日楽々パスポートを確認し、記念品を贈呈します

回数表彰：当面 朝受付しゴールで受け渡しを行います。表彰式は行いません
第２０６回平日楽々ウオーク支川都川を歩く
自由歩行担当チーフ：丹羽豊隆℡：０７０-５５７７-２２８２
実施日：４月２２日(木) １１Ｋｍ(一次解散７Ｋｍ)
受付：鎌取駅改札口(JR 内房線鎌取駅徒歩０分)
１０時から１０時３０分
解散：１１Km 通町公園(千葉駅徒歩 12 分)
７Km 都市緑化植物園(千葉駅行バス停へ案内)
１２時３０分から１３時３０分迄
コース： 鎌取駅改札口→平山大橋→坊谷津橋→川戸橋→近江下橋→新都川橋→都市緑化植物園(一次解散）→立合橋→本町公園→通町公園
見どころ：昼食なしでもゴール可。 支川都川に沿った春の光景を楽しめます。

特)千葉開府９００年に向けてのウオーク 自由歩行担当チーフ：日向安昭 ℡：０９０－８３０５－６６０１
実施日：５月８日(土)７Km/１０Km ９時から９時３０分
受付：稲毛なかよし公園(JR 総武線稲毛駅徒歩８分)
第２０７回平日楽々ウオーク
参加費：会員無料
市川動植物園周辺ウオーク 自由歩行CWA 加盟団体・千葉市民 200 円 その他 300 円
担当チーフ：松本 茂 ℡：０９０－９１３７－４９８０
解散：亥鼻公園・千葉市立郷土博物館前(JR 本千葉
実施日：５月２７日(木) １０Km ９時３０分から１０時
駅徒歩 15 分)
13 時 30 分迄
受付：みかど公園(JR 武蔵野線市川大野駅徒歩５分)
コース：稲毛なかよし公園→千葉山→大日寺→来迎寺
解散：万葉植物園(JR 武蔵野線市川大野駅徒歩５分)→千葉公園→千葉神社→郷土博物館１３時３０分迄
☆例会成田里山ウオークⅢ(宗吾霊堂のアジサイ)
担当チーフ：田口康光 ℡：０８０－３１５６－７４８２
実施日：６月１２日(土) １０/１３Km ９時集合
集合：JR 酒々井駅西口広場
班別団体歩行(JR 成田線酒々井駅徒歩１分）

コース：みかど公園(スタート)→東松戸中央公園・ゆいの花公園→大野自然公園出入口→市川市観賞植物園(昼食・休憩)→バラ園→市川市動植物園前→万葉植物園(ゴール)
みどころ：市川大野駅から東松戸方面へ、ゆいの花公園・大町自然公園・観賞植物園・バラ園で花と自然を楽しむウオーキング。

解散：１０Kｍ引地近隣公園(成田駅行バス停へ案内）
１２時３０分１３km 中台運動公園(JR 成田線成田駅徒歩１０分）１４時
コース： JR 酒々井駅→宗吾霊堂→引地近隣公園→中台運動公園

第 208 回平日楽々ウオーク（袖ヶ浦公園ウオーク）
担当チーフ：佐藤芳雄 ℡：０９０-１５０７-６８０３実施日：６月２４日(木)１１Km(一次６Km 袖ヶ浦公園)
集合：長浦駅前（ＪＲ内房線長浦駅徒歩１分 ９時
解散：袖ヶ浦駅前(ＪＲ内房線袖ヶ浦駅徒歩１分）☆例会 早朝ウオーク(千葉市の木陰を歩く)
１４時３０分頃担当チーフ：鬼島正和 ℡：０９０-２５４０-２７１４
実施日：7 月 4 日(日)１２Km(一次 6Km 県総合運動場) コース：長浦駅北口→蔵波公園→たちばな交差点→袖ヶ浦公園上池→菖蒲園(昼食、一次解散)→ゆ集合・解散：千葉公園綿打池前(千葉駅徒歩１０分)
りの里→広域農道→袖ヶ浦駅前
7 時 30 分～8 時
解散：１２時～１３時迄
班別団体歩行で行います
受付順に班に分け班別団体歩行で行います
あるきめです次回発行日５月８日（土）ちば歩会報 ３５９号 P４