「共済ニュース

すこやか」は、年5回、4・6・8・11・1月初旬にお届けします。

當麻寺

も

08
く

ヘルシータイム 勝野 洋さん

09

任意継続組合員の方も組合員貯金に預入できます！

第3号被保険者期間の年金分割制度

奈良県市町村職員共済組合

1
2008

共済ニュース

No.211

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じシリーズ
ヘルシータイム／勝野 洋さん
新年のご挨拶
退職予定の組合員の皆さまへ
配偶者の国民年金加入手続きをお忘れなく「披扶養者資格確認調査」にご協力ありがとうございました
退職一時金の返還について
任意継続組合員の方も組合員貯金に預入できます！
第3号被保険者期間の年金分割制度
高齢者医療制度の見直しについて
附加給付（入院附加金および結婚手当金）の廃止について
食生活健康講座を開催
ライフプランセミナーを開催
運動教室を開催
PR
HP健康情報コンテンツ／「家庭の医学」のご案内
生活習慣病予防シリーズ 脳梗塞を防ぐために知ってる？ 共済Q＆A
健康づくりシリーズ 平成20年度から新しい健診はどこが変わる？
シリーズ
わがわがまち自慢／葛城市
シリーズ
すこやかさん！／子どもたちと元気いっぱい保育士さん
元気レシピ⑤／カキの土手鍋の献立

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町の花「テイカカズラ」
石光寺の寒牡丹
写真：葛城市提供※関連記事：わがまち自慢組 合 員 の 現 況（ 平 成 19年 11月 末 現 在 ）組合員数 男 10,062人 女 4,967人 計 15,029人
任継組合員 338人 被扶養者数（任継除く） 21,361人

共済組合ホームページ

http://www.kyosai-nara.jp/

ヘルシー
タイム

HealthyTime5

乗馬やサーフィンを
勝野 ア
クティブに楽しむ洋

乗 馬 を することで腰 痛から解 放された刑事ドラマ
﹁太陽にほえろ！﹂のテキサス刑事として︑
颯爽とテレビ画面に登場した勝野洋さん︒じつは当時から持病の椎間板ヘルニアを抱え︑腰痛に悩まされることが多かったという︒﹁大学時代︑柔道の練習が原因でヘルニアになったんですね︒下半身全体がしびれて感覚がなくなるほどの痛みでした﹂
ところが三十歳で乗馬を始めたところ︑思
いもかけず長年の腰痛から解放されたという︒﹁そもそもCM撮影のために乗馬の特訓をしたことがきっかけでした︒役者ですから乗馬ができなきゃと本格的に練習を始めたところ︑長年の腰痛がぴたりと治まった︒今︑
乗
馬運動のフィットネス機器が売れてるじゃないですか︒乗馬の縦揺れ︑横揺れが腹筋・背筋を鍛えるから腰痛にすごくいいんです﹂
乗馬歴は今年で二六年︒自宅のある静岡
県御殿場市近くの乗馬クラブに所属し︑クォーターホースという品種の愛馬を所有︒子どもたちとともに愛馬で遠乗りをし︑そのまま
夜は山中湖畔でキャンプするなど︑本格的なウエスタン乗馬を楽しんでいる︒

2

No.211

8:00

19:00
20:00
21:00
1:00

身をもって知った〝冷野菜より温野菜〟
しかし︑勝野さんは四十歳をすぎて再び腰痛に見舞われる︒﹁ハワイに滞在したとき︑冷たい生野菜サ
ラダばかり食べる日が二週間ほど続いたんですね︒そのとき︑久々に腰痛になって気がついたんです︒生野菜は確かに健康的に見える
け ど︑そ ればか り だ と 体 を 冷やしてし まう︒温野菜を必ず食べることが大切なんだ︑と﹂以来︑
食事の際は温野菜や体を温める効
果のある野菜から食べるのが習慣になった︒﹁ とくに︑
にんにく としょうががいいですね︒う ちはこの二つがよく 食 卓に並びま すよ︒女 房は家 庭でできるにんにく 料 理の本も 出 版しましたし︑一時 期にんにく 料 理 専
門 店 も 経 営していましたから︒においも りんごを食べれば消えますよ﹂勝 野さんの奥 様のキャシー中 島さんはお料 理 上 手で知られているが︑勝 野さん自 身も料理をするのは苦にならないという︒﹁夕食が鍋のときは︑僕が鍋奉行です︒キャンプ料理では︑みそ煮込みうどんに︑にんに
く を 丸ごと入れて︑やわらかくなるまで煮込むんです ︒ときどきカレーを入れたり もしますよ﹂

体型維持の秘訣は﹁家族の管理﹂五十 歳をす ぎてなお︑
スラリとした体 型
でジーパンが似合う勝野さん︒
プロポーション維 持の秘 訣 を 尋 ねると︑﹁家族の管理﹂という言葉が返ってきた︒﹁家族でサーフィンをするんですが︑ウエッ
トスーツになると子どもたちのチェックが厳しいんですよ︒
〝おなか︑
でてるよ〟
ってね︒こ
うなると節 制してお酒 と炭 水 化 物のとりす ぎに注 意します ︒それだけで２〜３kg
はやせますね﹂
さらに愛犬とともに散歩するなど︑
一日一万 歩 を 歩 く ︒また︑からだの代 謝 を 高める
ために水 をよく 飲み︑健 康 茶 も 愛 飲 ︒トイ
レに行 く 回 数は増 えるが︑なんとなく 体 調がいい︒
こうしたさまざまな努 力が功 を 奏してか︑この四年間かぜ知らずだという︒
そんな勝野さんの話を聞いていると︑
スポーツでも 食 事でも 必 ず 家 族 が 話 題にのぼる︒家 庭 円 満がなにより 健 康 維 持につながることが︑しっかりと伝わってきた︒

俳優︒1949年熊本県生まれ︒青山学院大学在学中に現代演劇協会に入り︑俳優の道へ︒

年人気テレビドラマ﹁太陽にほえろ！﹂のテキサス刑事役で評判を呼ぶ︒ 年キャシー中島と結婚︒
一男二女の子ども●かつの ひろし

NHK大河ドラマなどに多数出演︒映画・舞台でも活躍中︒

たちはいずれも芸能界入り︒﹁姿三四郎﹂﹁俺たちの朝﹂﹁毎度お騒がせします﹂﹁鬼平犯科帳﹂などのヒットドラマや

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No.211374

毎日１リットルほど愛飲し、弟子にも飲ませるという寿仙茶。はとむぎ・ウーロン・はぶ・クコなどをブレンドしたもの。

起床。まず水を飲む。庭の植木への水やりや犬の散歩などのあと、朝食撮影のため外出。昼食はお弁当だが、自前の浅漬けも必ず持参帰宅。犬の散歩など
家族とともに夕食（和食、
にんにく料理中心）
フリータイム（家族団らん、台本読みなど）
就寝
6:30

洋 さんの
勝野

とにかくからだを冷やさないこと。
食事はまず温かいものから食べるようにしています新年のご挨拶

理事長

恵則 ︵東吉野村︶

職員側代表理事

辻本

組合員の皆さま︑
あけましておめでとうございます︒

上田 清 ︵大和郡山市長︶

あけましておめでとうございます︒

皆さまにおかれましては︑すこやかな新年を迎えられたこ

遺 族 共 済 年 金の支 給 方 法の見 直 しや

歳 以 降の退 職 共 済

昨年の年金制度改正では︑離婚時の年金割賦制度の導入︑護・医 療・保健等の各分野で大きな改革がなされています︒

社会保障制度をめぐる状況は︑
近年におきまして年 金・介ととお慶び申し上げます︒

組合員の皆さまにおかれましては︑
さわやかな新年を迎えられたこととお慶び申し上げます︒
さて︑
医療保険制度を取り巻く情勢におきましては︑
急速な少子高齢化の進展にともない社会保障給付費が増大の一途をたどっております︒こうしたなか 一 昨年に医療制度改革関連法が可決され︑諸改革が随時施行されていますことは︑すで

年 金の繰 り 下げ 支 給 制 度の創 設など︑また本 年 度におき ま

歳 までの組 合 員および披 扶 養 者 を 対 象にご案内のとおりです︒年金制度にいたっては現在︑
厚生年金

40

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このように︑保険者の役割もまた一 層大きくなっていることれ︑また健 診・保 健 指 導の実 施とデータ管 理にともなう 費 用

もに前期高齢者医療制度には財政調整金の支払いが見込まを実 感いたしており ます ︒当 組 合では︑従 来から健 診 事 業に以上のとおり医療保険制度改革や年金制度の改正等課題つきましては皆さまも﹁自分の健康は自分で守る﹂ことを心がもない一 層充実したものを︑皆さまにご提供してまいります︒

は力を入れており ますが︑新たな健 診・保 健 指 導の施 行にとの多い時期に理事長に就任し︑ますますその責任の重大さを上げ︑新年のご挨拶とさせていただきます︒

最 後に︑皆さまのますますのご健 勝︑
ご多 幸をお祈り 申し

願い申し上げます︒

けられ︑本年も充実した日々をお過ごしになられますようお上げ︑新年のご挨拶とさせていただきます︒

最 後に︑皆さまのますますのご健 勝︑
ご多 幸をお祈り 申し

鞭撻を賜りますようお願い申し上げます︒

痛感しております︒なにとぞ︑前任者同様の格別なご指導︑ご予測されています︒

れるため︑当共済組合の財政状況が 一 段と厳しくなることが者医療制度に変わります︒新しい制度の創設に伴って︑後期高これにより︑
従来よりも綿密かつ厳重な事業運営が求めらされます︒とした 糖 尿 病 等の予 防に着 目 した 健 診・保 健 指 導 ﹂が施 行

歳以上

しては﹁

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との一元化が検討されており︑今後の国会審議の動向が注目されます︒
上を対象とする後期高齢者医療制度と 〜 歳の前期高齢

本年４月からは︑従来の老人保健制度を廃止して︑ 歳以75等の増加が組合財政に影響を及ぼすことが考えられます︒

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齢者医療制度に現役世代から財源の約4割を支援するとと

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4No.211

退職予定の組合員の皆さまへ(注) 平成19年度の任意継続掛金率は、短期92/1000
介護11.625/1000です。
平成19年度の全組合員の平均給料月額は338,000円です。
平成20年度の任意継続掛金率と全組合員の平均
給料月額はまだ確定していません。

払 込 方 法は年 1 回 払いもしくは年２回 払いの前納と︑毎月払いがありますが︑前納は割引があり︑途中で資格喪失するときは申し出によりその後の期 間 分の任 意 継 続 掛 金はお返ししま す ︒また︑
任意継続掛金を納付期限までに納付されない

ときは資格喪失します︒

任意継続組合員証・任意継続組合員
被扶養者証

届 出

給付内容

任意継続組合員制度

退職月給料等
×掛金率

共済組合(退職後20日以内)

法定給付の他
附加給付あり国民健康保険

所得や資産等を基準に算定居住地の市町村(退職後14日以内)

法定給付のみ国民健康保険
退職者医療制度(退職共済年金等の受給者)

所得や資産等を基準に算定居住地の市町村(退職後14日以内)

法定給付のみ

任意継続組合員証等は︑任意継続掛金を納付していただいた期間に応じて発行しますので︑たとえば年1回払いで１年分を前納していただくと︑
１年先までの有効期限を付けた任意継続組合員
証等をお渡しします︒

保険料

任意継続組合員制度②全組合員の平均給料月額×掛金率退職後の医療制度①退職月の給料×掛金率

上記の要件に該当しない方

６５②全組合員の平均給料月額×掛金率

組合員が退職したときは︑
翌日から組合員としての資 格がなくなり ま すので︑次のいずれかの医療 保 険 制 度︵ 平 成 年４月１日から後 期 高 齢 者
医療制度に該当する場合を除く︒︶に加入しなければなりません︒

この制度は︑
退職の日の前日まで引き続き1年
以 上 組 合 員であった 方 が 退 職 したと きに︑掛 金︵所属所の負担分も含めた額︶を負担することによって2 年 間︑在 職 中 と同 様の短 期 給 付 休( 業 手
当 金・育 児 休 業 手 当 金・介 護 休 業 手 当 金を除 く ︶が受けられ︑福祉事業のうち貸付事業︵高額医療貸付・出産貸付︶および貯金事業︵平成 年４月１日から適用︶
を利用することができます︒
平成 年４月1日から経過措置に該当する場※
合 を 除 き︑傷 病 手 当 金および出 産 手 当 金の支給は廃止されました︒● 加入の手続き﹁ 任 意 継 続 組 合 員 資 格 取 得 申 出 書 ﹂を所 属 所
共 済 事 務 担 当 課 を 通じて︑退 職日から 日以内に共済組合へ提出してください︒● 任意継続掛金

任意継続組合員制度と国民健康保険の比較

２０２０

次の算式による①②のいずれか低いほうの額です︒

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４０①退職月の給料×0.7
×掛金率

組 合 員 期 間が1 5 年
以上で退職時の年齢が55歳以上の方(55
歳以降で初めての退職であること)

掛金月額
分
区

なれる

家族の加入している健康保険の被扶養者になる
家族の健康保険の
被扶養者に
なれますか

また︑ 歳以上 歳未満の方は︑介護分も必要です︒

No.211

5

職

なれない
しない

２０

共済組合の任意継続組合員
または国民健康保険に加入
再就職
しますか

退

ない
する

再就職先の健康保険に加入
ある
再就職先に
健康保険が
ありますか

配偶者の国民年金加入手続きをお忘れなく被扶養者である配偶者の国民年金に関する届は︑共済組合を経由する場合と︑ご自分で直接届出をしなければならない場合があります︒
被扶養者の認定を共済組合へ申請する際は︑同時に国民年金第３号被保険者届を提出していただき︑共済組合を経由しますが︑次のような場合は︑皆さまの配偶者がご自分で住所地の市区町村にある国民年金窓口または︑住所地を管轄する社会保険事務所の国民年金窓口へ届出をしなければなりません︒☆配偶者が︑収入の増加等により被扶養者でなくなった場合は︑
国 民 年 金 第一号 被 保 険 者として国 民 年 金 窓 口へ届 出が必 要です︒︵厚生年金等の被保険者になった場合は除きます︶☆ 組合員が退職して国民年金第一号被保険者になる場合は︑配偶者も国民年金第一号被保険者として国民年金窓口へ届出が必要です︒☆組合員が 歳に達した場合は︑組合員が在職中であっても国民年金第一号被保険者として国民年金窓口へ届出が必要です︒︵参考︶国民年金被保険者の種別
国民年金第一号被保険者 ･･･
農業︑自営業︑学生等で第二号および第三号被保険者以外の 歳以上 歳未満の方
国民年金第二号被保険者 ･･･
共済組合の組合員や厚生年金の被保険者︵ 歳以上の方は除く︶
国民年金第三号被保険者 ･･･
第二号被保険者︵ 歳以上の方は除く︶に扶養されている配偶者で 歳以上 歳未満の方
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国民年金第三号被保険者の届出もれの救済
第三号被保険者の届出もれの期間については︑過去２年間
しか認められませんでしたが︑平成 年４月以降は社会保険事務所で手続きをすれば︑２年前以前の期間も保険料納付済
み期間に算入されることになりました︒届出方法など詳しい
ことは︑社会保険事務所へお問い合わせください︒

扶 養 手 当の支 給 対 象 者になっていない被 扶 養 者の方を対 象に実施しました﹃被扶養者資格確認調査﹄にご協力いただきありがとうございました︒
調査の結果︑調査対象者２７５０名中１99名が︑被扶養者資格認定取り消しとなりました︒認定取り消し事由のほとんどは︑﹁収入額が認定限度額を超えていたことによるもの﹂また﹁就職により他の医療保険︵社会保険等︶に加入されていたことによるもの﹂です︒
このため︑組合員の皆さまが︑ご家族︵被扶養者︶の方々の収入状況をいつも正確に把握し︑被扶養者資格認定要件に該当しなくなった場合は︑勤務先の共済事務ご担当者の方を通じて︑早急に取り消し手続きを行っていただきますようお願いします︒︵遡及して認定取り消しをした場合︑その間に医療機関で受診した医療費等は返還請求することになります︒︶
なおこの調 査は︑毎 年７月から９月にかけて実 施いたしま
す︒来年度の調査にも調査該当被扶養者の方の収入に応じて︑﹁確定申告書︵収支内訳書等含む︶の写し﹂︑﹁直近の年金改定通知書・年金振込通知書等の写し﹂︑﹁給与支給明細書等の写し﹂等々が必要となりますので︑大切に保管しておいてください︒
今後もご協力いただきますようよろしくお願いします︒︻参 考 被扶養者資格認定限度額について︼
歳未満の者 １
…３０万円未満
障害を支給事由とする年金受給者 １…８０万円未満歳以上での年金受給者 １…８０万円未満
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「被扶養者資格確認調査」にご協力ありがとうございました

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No.211

退
退職
職一
一時
時金
金の
の返
返還
還に
につ
つい
いて
て

£ 退職一時金について

退職一時金を受けた方で︑年金が発生するケースは以下の二つになります︒

Î 退職一時金を受けた方の年金について{ 一時金の返還について

退職一時金の返還については︑退職共済
年 金の請 求の際に次の返 還 方 法からいずれかを選択していただきます︒

x 返還方法について

前 述の 3 において受 給 権が発 生 する
ケースに該当した方には︑
退職共済年金の決 定 時に退 職 時に支 給された一時 金に利息をつけて返還していただくようになります︒

年金制度への加入が強制でなかった過去の制度では︑年金の加入期間が足りずに年金が発生しない方々がいらっしゃいます︒こうした方々には退職時にかけた年金の原資︵掛金︶を﹁退職一時金﹂として返還することがありました︒
過去にこうした﹁退職一時金﹂を受給した方々の年金加入期間の取り扱いや退職共済年金との関係をご説明いたします︒

31

これにより昭和 年 月1日から地方 公 務 員の年 金 制 度 も 改 正され︑国を含む全ての公 務 員 期 間は通 算されることとなりました︒

Ó 退職一時金の受給について○ 原 資 控 除 をされた場 合 ︒︵ただし︑その他の年 金 制 度の加 入と合 算して年以上の年金加入期間が必要となります︒︶○退職時に一時金で全額精算をしている方で︑再び公務員に再就職をし︑精算した期間と再就職後の期間を合算して 年以上となる場合︒. 年金支給額からの返還
1
年金の毎期支給額から を返還する方法です︒※ 控 除 開 始は︑実 際に年 金が支 給されるようになった時からになります︒. 一 括送金による返還
2
申し出をいただきますと振込用紙を送付いたします︒

1/2

25
以上の2ケースに当てはまらない場合︵退職時に一時金にて全額精算し︑なおか
つ公 務 員 として再 就 職していない︑または再 就 職 後との合 算 期 間が 年に満たない︶︑過 去の期 間に対して退 職 共 済 年
金は発生いたしません︒
20

20

12

退 職一時 金の制 度は昭 和 年 月日まで存 続していましたので︑それまでに公務員を退職し︑その時点で年金の受給権が発生しない方は退職一時金にて加入期間を﹁全額精算﹂する方法と︑全額精 算せずに掛 金の一部 を 残 す︵ ※﹁ 原 資
控 除 ﹂をいう ︶方 法を本 人の意 思で選ぶことができました︒
12

12

退職一時金は昭和 年 月1日︵地方
公 務 員 等 共 済 組 合 法 施 行 ︶前 後ではその取り扱いが大きく異なっております︒

1237

将来年金を発生させるために︑退職時に年金の掛金を一部しか精算しないことをいいます︒昭 和 年 1 月
1 日に退 職一時 金 制 度が廃 止されてからは︑退 職 者は必 ず 原 資 控 除をすることとなりました︒※原資控除とは

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○昭和 年 月まで
昭和 年 月以前の地方公務員に対する年 金 制 度は吏 員・雇 用 人といった職名によって異なっていました︒また相互の年金制度間には期間の通算がなかったた
め︑早期退職をして年金の受給権を満たさない方々がいらっしゃいました︒そのよ
うな年 金 受 給 権の発 生しない年 金 加 入
期間を精算する方法として︑退職一時金を支給していました︒
11 11○昭和 年 月以降
昭和 年4月1日から国民年金制度が施行され︑
全国民が何らかの年金制度に加 入 することができるようになり ました︒それにともない︑通 算 年 金 通 則 法が制 定され︑一つの年 金 制 度で一定の加入 期 間︵ 年 ︶を 満たさなくとも︑各 年
金 制 度の加 入 期 間 を 合 計して一定 年 数を満たせば年 金の受 給 権が発 生 するよ
うになりました︒

No.211

7

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25

任意継続組合員の方も組合員貯金に預け入れができます！
組合員貯金の資格者は、組合員（在職者）の方に限られていますが、平成２０年４月より任意継続組合員の方も、組合員貯金の加入ができるようになります。
在職中に組合員貯金加入者であった組合員の方や、退職され任意継続組合員の資格取得をされる方についても組合員貯金に加入することができ、預け入れしていただくことができます。
組合員貯金は、皆さまからお預かりしたお金を共済組合が一括して、安全かつ効率的に運用することで収益金を得て、それを貯金加入者の皆さまに利息として還元しており、現在のところ年利１．
８％と市中銀行よりも高い利率を維持していますので、
任意継続組合員になる際には、組合員貯金へのご加入をお勧めいたします。
任意継続組合員の貯金加入要件等につきましては、下記のとおりとなりますので、退職予定されている方で退職後において貯金加入を希望される方は、事前に共済組合事務担当課へ申し出てください。
①貯金の加入者
組合員（任意継続組合員を含む）。
②加入手続き◎退職後引き続き組合員貯金に加入する場合は、退職後２０日以内に任意継続組合員貯金申込書および任意継続組
合員貯金印鑑届を共済組合事務担当課を経由して共済組合へ提出してください。
◎在職中に組合員貯金に加入していなかった方が、任意継続組合員の資格取得後に、新たに組合員貯金に加入する場合は、貯金に加入しようとする月の前月２７日までに任意継続組合員貯金申込書および任意継続組合員貯金印
鑑届を直接共済組合へ提出してください。
〈所得税法（昭和４０年法律第３３号）第１０条に規定する利子所得の非課税の適用を受けようとする場合（※１）にあっては、
非課税貯蓄申告書を同時に提出してください。
〉③貯金の積立て
任意継続組合員は臨時積立のみとし、預け入れ金額は１円を単位とします。
④払い戻しおよび解約
組合員貯金一部払戻請求書および組合員貯金解約払戻請求書につきましては、
直接共済組合へ提出してください。
任意継続組合員の資格を喪失する際には、必ず組合員貯金解約払戻請求書を提出ください。
送金日等については、
次の表のとおり在職者と同じ取り扱いになります。

一部払い戻し解約

払 戻 日(休日の場合は前日）

締 切 日(休日の場合は翌日）

毎月１０日

払戻月の前月２５日

毎月25日

払戻月の１５日

毎月25日

解約月の１５日⑤貯金者の諸変更
貯金者が届出印を紛失したとき、または氏名および届出印を変更した場合は、任意継続組合員貯金諸変更届を直接共済組合に提出してください。
⑥残高の証明貯金者より貯金残高証明願書の提出があった場合には、文書により残高を証明し、貯金者宛に直接送付します。
⑦貯金者に対する通知等
貯金送金通知書（※２）
、
貯金現在残高通知書（※３）
、
臨時積立受領書（※４）などの通知書等につきましては、貯金者宛に直接送付いたします。
⑧その他
その他については、組合員と同様の取り扱いとなり、「任意継続組合員の貯金加入手続き等に関する要綱」等につきましては、
当共済組合ホームページをご覧ください。
※１ 一定の要件に該当する方は、「障害者等に対するマル優制度」を利用することができ、他の金融機関の預け入れと合わせて３５０万円までを非課税とすることができます。
一定の要件に該当する人・・・①障害者手帳等の交付を受けている方 ②児童扶養手当を受けている児童の母である方③その他上記に準ずるものとして法に定められた方※２ 一部払い戻しまたは解約時において、送金額等を記載した通知書です。
※３ ３月および９月の末日における貯金残高等を記載した通知書です。
※４ 臨時積立があった場合に発行する受領書です。

No.2118

第3号被保険者期間の年金分割制度（平成20年4月施行）
今回の厚生年金保険制度の改正では、被扶養配偶者のいる被保険者が負担した保険料は共同して負担したものであることを基本認識としつつ、離婚した場合や分割を適用することが必要な事情がある場合に限って第3号被保険者期間の厚生年金の2分の1を分割できることとされました。
地方公務員等共済組合法においても同様の制度を設けることとし、具体的には、組合員が組合員であった期間中に当該組合員の配偶者として被扶養配偶者を有していた場合で、両者が離婚または婚姻の取消し等をしたときには、
当該被扶養配偶者は、当該組合員が組合員であった期間であって当該被扶養配偶者を有していた期間に係る組合員期間の掛金の標準となった給料の額および期末手当等の額に2分の1を乗じて得た額をそれぞれ当該組合員および被扶養配偶者の掛金の標準となった給料の額および期末手当等の額とみなす特例の適用を請求することができることとされました。
この制度は平成20年4月以降の第3号被保険者期間についてのみ適用されます。

離婚した場合の退職共済年金の分割のイメージ
施行（平成20年4月）以後扶養者（主に夫）の掛金の標準となった給料の額および期末手当の額

被扶養配偶者（主に妻）の掛金の標準となった給料の額および期末手当の額

組合員期間

組合員期間
第3号被保険者期間

平成20年4月1日後の第3号被保険者以外の期間→当事者の同意または裁判所の決定で双方の掛金の標準となった給料の額と期末手当等の額の特例の適用を請求できる（按
分割合は2分の1を限度）

9No.211

掛 金 の 標 準となった 給 料 の 額 お
よび期末手当等の額の2分の1を双方の掛金の標準となった 給 料の 額 および期 末
手 当 等 の 額とみなす。

施行後の第3号被保険者期間

高齢者医療制度の見直しについて
今般「与党高齢者医療制度に関するプロジェクトチーム」において、高齢者医療制度について以下のとおり取りまとめられ、政府としても実施することとされましたので、その内容（凍結策）をお知らせします。

1

７０〜７４歳の方（注1）の窓口負担について

平成２０年４月から平成２１年３月までの一年間窓口負担が１割に据え置かれます。
（注１）既に３割負担をご負担いただいている方、後期高齢者医療制度の対象となる一定の障害認定を受けた方は除きます。
（注２）昨年の制度改正では、７０〜７４歳の方の窓口負担については、平成２０年４月から２割負担に見直されることとされていたものを据え置くものです。

2

後期高齢者医療制度における７５歳以上の被扶養者の保険料について

平成２０年４月から９月までの６か月間は無料となり、平成２０年１０月から平成２１年３月までの６か月間は、頭割保険料額（被保険者均等割）が９割軽減された額となります。

対

象

者

７５歳以上の方（注1）
で、後期高齢者医療の被保険者になる日の前日（平成２０
年３月３１日または７５歳の誕生日の前日）において被用者保険（注2）の被扶養者となっている方（注１）
６５〜７４歳で一定の障害認定を受けた方を含みます。
（注２）政府管掌健康保険や、企業の健康保険、公務員の共済組合等、
いわゆる「サラリーマン」の健康保険であり、
国民健康保険は該当しません。
（注３）昨年の制度改正では、被用者保険の被扶養者の方については、
後期高齢者医療制度の被保険者となった日の属する月から２年間、被保険者均等割を５割軽減することとされていますが、今回の措置はそれに加えて行うものです。

No.21110附加給付(入院附加金および結婚手当金)の廃止について標記のことについては、平成 19 年１１月発刊の共済ニュース「すこやか」（Ｎｏ．210）に廃止するに至った事由および審議経過等について、皆さまにお知らせいたしました。
本組合の短期経理（医療給付）は、平成１４年度から現在においても組合員数の減少や医療費、拠出金の増加などの要因により全国市町村職員共済組合連合会および国等から財政調整交付金を受ける対象組合となっており、今後も短期給付財政は一層厳しい状況となることが予測されます。
このことから当共済組合として、短期給付制度の安定した運営が確保されるよう適切に対処する必要に迫られ、各審議を経てやむなく下記の附加給付について下記期日から廃止する方針（定款の一部変更は後日）を決定いたしましたので、再度お知らせいたします。
組合員の皆さまには、このような状況をご理解いただき、より一層の医療費の節減にご協力いただきますようお願いいたします。

記★廃止予定の附加給付種別○入院附加金
組合員が療養（公務に基づく療養を除く。）のため引き続いて７日以上入院した場合・１日につき３００円○結婚手当金
組合員が結婚（届出をしていないが、事実上婚姻関係と同様の事情にある場
合を含む。
）
した場合・
１件につき３０,０００円★廃止予定年月日（定款の一部変更施行日）
平成２０年４月１日
平成２０年３月３１日までの7日以上の入院による入院附加金、同年月日までの婚姻届出による結婚手当金は給付対象となります。

11

No.211

食生活健康講座を開催

ヘルシー
タイム

HealthyTime

この講座では、食生活の面から健康を考えていただくことを目的に、食生活健康講座を開催しています。
今年は、平成１９年９月７日（水）に畿央大学において２８人の受講者を迎えて、下記の内容で実施しました。
日程表
内

容

9：45〜10：00

時

間

受

付

10：00〜10：10

開会の挨拶

10：10〜13：30

調理実習「野菜たっぷりヘルシーメニュー」
休

13：30〜13：45

講

5

師

畿央大学健康科学部
健康栄養学科
講師 青木 洋子

青木洋子先生息講演「わが家の元気は健康的な食卓から」

15：15〜15：25

閉会の挨拶

畿央大学健康科学部
健康栄養学科長・教授
講師 南 幸調理実習☆「野菜たっぷりヘルシーメニュー」
・古代米の青野菜ご飯
・とり肉の中華風ロール焼き
・秋茄子のナムルソースかけ
・レタスのミルク煮
・豆乳かんの黒みつかけ講演概要

乗 馬 を することで腰 痛から解 放された刑事ドラマ
﹁太陽にほえろ！﹂のテキサス刑事として︑
颯爽とテレビ画面に登場した勝野洋さん︒じつは当時から持病の椎間板ヘルニアを抱え︑腰痛に悩まされることが多かったという︒﹁大学時代︑柔道の練習が原因でヘルニアになったんですね︒下半身全体がしびれて感覚がなくなるほどの痛みでした﹂
ところが三十歳で乗馬を始めたところ︑思
いもかけず長年の腰痛から解放されたという︒﹁そもそもCM撮影のために乗馬の特訓をしたことがきっかけでした︒役者ですから乗馬ができなきゃと本格的に練習を始めたところ︑長年の腰痛がぴたりと治まった︒今︑
乗
馬運動のフィットネス機器が売れてるじゃないですか︒乗馬の縦揺れ︑横揺れが腹筋・背筋を鍛えるから腰痛にすごくいいんです﹂
乗馬歴は今年で二六年︒自宅のある静岡
県御殿場市近くの乗馬クラブに所属し︑クォーターホースという品種の愛馬を所有︒子どもたちとともに愛馬で遠乗りをし︑そのまま
夜は山中湖畔でキャンプするなど︑本格的なウエスタン乗馬を楽しんでいる︒☆講演「わが家の元気は健康的な食卓から」
食生活指針と食事バランスガイドを中心に、おいしく食べて健
康をモットーに、「何をどれだけ、どのように」食べたらよいかを考え、見直して、
生活習慣病の予防について
１．Quality of Life（人生の質、生活の質）の向上に、食生活が最も大きな役割を果たすことについて
・食事を楽しみましょう
・１日の食事のリズムから、健やかな生活リズムを
２．
健康科学、栄養学科の立場から、よりよい食生活のあり方について・主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランス
・ごはんなどの穀類をしっかりと
・野菜、
果物、
牛乳、
乳製品、
豆類、
魚類なども組み合わせて・食塩や脂肪は控えめに
・適正体重を知り、日々の活動に見合った食事量を
３．食料資源の立場から、
よりよい食生活の実践について
・食文化や地域の産物を生かし、ときには新しい料理も・調理や保存を上手にして、無駄や廃棄をすくなく
４．一人ひとりが実践するために、取り組んでほしいこと
・自分の食生活を見直してみましょう

南 幸 先生乗馬やサーフィンを
勝野 ア
クティブに楽しむ洋

13：45〜15：15

No.211
No.2112
12

ライフプランセミナーを開催
このセミナーでは、退職後の生涯生活設計を樹立するための支援を目的に次のとおりライフプランセミナー《退職準勝野 洋 さんの備型》を開催しています。
今年は、平成１９年１０月３日（水）と２４日(水)に奈良県市町
6:30
起床。
まず水を飲む。
庭の植木への水やりや犬の散歩
村会館にて第１回９０人・第２回６８人の受講者を迎えて、下記などのあと、朝食の内容で実施しました。
8:00
撮影のため外出。昼食はお弁当だが、自前の浅漬けも
日程表
必ず持参
時
間
内
容
19:00
帰宅。犬の散歩など
8：45〜9:00
受付
20:00
家族とともに夕食（和食、
にんにく料理中心）
9：00〜9：05
開講の挨拶
21:00
フリータイム（家族団らん、台本読みなど）
ビデオ上映（上映時間２５分）
毎日１リットルほど愛飲し、弟子にも飲ませるとい
9：05〜9：30
1:00
就寝「悠々人生、今からの一歩」

う寿仙茶。はとむぎ・ウーロン・はぶ・クコなどをブレンドしたもの。

基調講演「ライフプランについて」̶ 輝くセカンドライフ・サードライフを送るために ̶
第１部 「マイライフプランをつくりましょう」
9：30〜12：00
株式会社ＦＰコンサルティング（休憩時間を含む） 【講師】
社会労務士・消費生活アドバイザー 岡崎 英子
第２部 「家庭経済設計実践術」【講師】
株式会社ＦＰコンサルティング
１級ＦＰ技能士 岡崎 謙二とにかくからだを冷やさないこと。
食事はまず温かいものから食べるようにしています昼

12：00〜13：00

矢野宗宏先生 高瀬修二先生

俳優︒1949年熊本県生まれ︒青山学院大学在学中に現代演劇協会に入り︑俳優の道へ︒

閉講の挨拶※受講者への昼食は、会場で用意をしております。

身をもって知った〝冷野菜より温野菜〟

ビデオ上映☆「悠々人生、今からの一歩」
近い将来に定年退職を控えた５０歳代半ば以降を対象に、退職後につながる「生きがいづくり」を中心とした心構えをテーマにした作品を上映しました。
定年後の永きにわたるセカンドライフをどのように考えて、何（趣味、生涯学習・再就職・地域社会活動
等）をなすべきかをじっくり考えていただく内容です。

しかし︑勝野さんは四十歳をすぎて再び腰痛に見舞われる︒﹁ハワイに滞在したとき︑冷たい生野菜サ
ラダばかり食べる日が二週間ほど続いたんですね︒そのとき︑久々に腰痛になって気がついたんです︒生野菜は確かに健康的に見える
け ど︑そ ればか り だ と 体 を 冷やしてし まう︒温野菜を必ず食べることが大切なんだ︑と﹂以来︑
食事の際は温野菜や体を温める効
果のある野菜から食べるのが習慣になった︒﹁ とくに︑
にんにく としょうががいいですね︒う ちはこの二つがよく 食 卓に並びま すよ︒女 房は家 庭でできるにんにく 料 理の本も 出 版しましたし︑一時 期にんにく 料 理 専
門 店 も 経 営していましたから︒においも りんごを食べれば消えますよ﹂勝 野さんの奥 様のキャシー中 島さんはお料 理 上 手で知られているが︑勝 野さん自 身も料理をするのは苦にならないという︒﹁夕食が鍋のときは︑僕が鍋奉行です︒キャンプ料理では︑みそ煮込みうどんに︑にんに
く を 丸ごと入れて︑やわらかくなるまで煮込むんです ︒ときどきカレーを入れたり もしますよ﹂

年人気テレビドラマ﹁太陽にほえろ！﹂のテキサス刑事役で評判を呼ぶ︒ 年キャシー中島と結婚︒
一男二女の子ども●かつの ひろし

NHK大河ドラマなどに多数出演︒映画・舞台でも活躍中︒

たちはいずれも芸能界入り︒﹁姿三四郎﹂﹁俺たちの朝﹂﹁毎度お騒がせします﹂﹁鬼平犯科帳﹂などのヒットドラマや「退職後の健康づくりと健康体操」
̶ いつまでも元気で生涯現役 ̶
14：30〜15：50 【講師】
奈良県健康づくり財団
運動指導士 高瀬 修二

講演の概要

岡崎謙二先生食「夢に向かって飛んでみる人生！」̶ 笑いが私の人生を変えた ̶
13：00〜14：20【講師】
オフィスなかがわ
ユーモアコンサルタント 矢野 宗宏
74
10分程度
休
息

15：50〜16：00

岡崎英子先生No.211

体型維持の秘訣は﹁家族の管理﹂3
13

五十 歳をす ぎてなお︑
スラリとした体 型
でジーパンが似合う勝野さん︒
プロポーション維 持の秘 訣 を 尋 ねると︑﹁家族の管理﹂という言葉が返ってきた︒﹁家族でサーフィンをするんですが︑ウエッ
トスーツになると子どもたちのチェックが厳しいんですよ︒
〝おなか︑
でてるよ〟
ってね︒こ
うなると節 制してお酒 と炭 水 化 物のとりす ぎに注 意します ︒それだけで２〜３kg
はやせますね﹂
さらに愛犬とともに散歩するなど︑
一日一万 歩 を 歩 く ︒また︑からだの代 謝 を 高める
ために水 をよく 飲み︑健 康 茶 も 愛 飲 ︒トイ
レに行 く 回 数は増 えるが︑なんとなく 体 調がいい︒
こうしたさまざまな努 力が功 を 奏してか︑この四年間かぜ知らずだという︒
そんな勝野さんの話を聞いていると︑
スポーツでも 食 事でも 必 ず 家 族 が 話 題にのぼる︒家 庭 円 満がなにより 健 康 維 持につながることが︑しっかりと伝わってきた︒☆基調講演「ライフプランについて」̶輝くセカンドライフ・サードライフを送るために̶
第一部「マイライフプランをつくりましょう」
生涯にわたって充実した生活を送るための人生設計の作成の仕方について
・私の人生設計
・ライフプランの作成手順と計画
第二部「家庭経済設計実践術」
退職後の収入（給与、
年金等）
と支出
（生活費、
住宅費、
教育文化費、
保険料や住民税等）
や資産管理（資産運用等）など、
79
家庭経済の現状を十分に把握し、理解することで、
セカンドライフの見通しを明るく取り組むための設計の仕方について☆講演「夢に向かって飛んでみる人生」
̶笑いが私の人生を変えた̶
退職後の人生を夢に向かって生きていくためには、生活の楽しさや人生の価値観など、自らが発想の転換に心がけ、生活の中に笑いをつくり出すことら始める「生きがいづくり」のつくり方について☆講演「退職後の健康づくりと健康体操」
̶いつまでも元気で生涯現役̶
健康管理の第一は運動です。
いつまでも元気で生涯現役の体力を維持するための運動指導と手軽にできる運動について
・健康管理のための運動の基礎知識
・日常生活に活用できるストレッチ体操
・日常の身体活動を高める筋力トレーニングの方法など

脳卒中のうち︑脳血管がつまるのが脳梗塞︑破れるのが脳出血です︒最近は脳出血の大幅な減少により︑脳卒中全体は減る傾向にありますが︑脳梗塞は逆にふえており︑脳卒中による死亡者の ％以上を占めています︒脳梗塞
は後遺症が残りやすく︑認知症や寝たきりの原因として社会問題にもなっています︒

脳卒中の五つのタイプ

を防ぐ
ために

監修 齋藤 勇 ︵杏林大学医学部名誉教授︶

脳梗塞
64.1％

脳梗塞にかかりやすい人

脳梗塞は︑脳血管そのものや心臓︑その他の血管におきた動脈硬化が原因でおこります︒その意味で︑動脈硬化が進みやすい人は脳梗塞にかかる危険性が高い③糖尿病があるといえます︒①動脈硬化・不整脈がある④動物性脂肪に偏った食事をしている・喫煙

物が二重に見える︒視野異常



②血圧が高い・肥満

手足がマヒしたり︑しびれる

死亡率

吐き気をともなった
めまいがする

万対︶

10

死亡者数︵千人︶117.9



脳卒中による死亡は減っていますが、95年は新しい死亡診断書の周知によってふえています。

舌がもつれて︑ろれつが
回らない

160

死亡率︵人口1714

脳梗塞の前ぶれ症状（数分ないし2 、3 時間でなおる）

脳卒中の死亡者数・死亡率の年次推移

脳梗塞がふえてきた

脳塞栓

塞心臓などにできた血液のかたまりが脳血管をふさいでつまる。急激に進む梗

厚生労働省「人口動態統計」

資料

動脈硬化で血管そのものが狭くなってつまる。ゆるやかに進む

脳血栓

血栓

脳

100

12

7

平成
2年

60

55

200

146,552

100

120

105.2
103.4

50

その他7.5％60

くも膜下出血血132,529 132,799
130,257

140

105.5

昭和
45
40年

くも膜
脳動脈硬化

脳梗塞がふえています︒これは︑高齢化が進んだこ

出

一過性脳虚血発作

脳内出血
26.4％
くも膜
下出血
11.8％
脳内出血
76.8％

血液のかたまりが一時的に血管をふさぐが、すぐ開通する
栓子と︑動物性脂肪中心の食事や運動不足による動脈硬化︑

平成17年（2005）

それに高血圧や糖尿病︑心臓病がふえたためと考えら

脳内出血

脳

死亡者数

180

れています︒

その他2.9％脳卒中死亡の内訳

厚生労働省「人口動態統計」
資料

昭和35年
（1960）
脳梗塞
13.3％

脳動脈にできたこぶが破裂してくも膜下の髄液に出血する

知っておきたい病状・診断・治療法

くも膜下出血2.4％

細い血管が破れて出血する

脳梗塞

生活習慣病予防シリーズ

16

No.211

脳梗塞発作を防ぐための検査

血液の検査でコレステロール︑中性脂肪︑血糖値なが始まります︒
検査時間は2分程度︒
苦痛はありません︒

イドしてガントリーという部分まで移動し︑X線撮影

検査はベッドに横になって受けます︒
ベッドがスラ

危険因子である動脈硬化や高血圧などをチェックす

どをチェックします︒心電図検査では︑心房細動など●一般的検査る検査は︑日常の定期検診で受けることができます︒

血液検査︑心電図検査

気になる症状がある場合は︑一度検査を受けましょう︒

脳梗塞をおこしやすい異常の有無を調べます︒

病や心臓病の有無とその治療状況︑②喫煙の状態︑③

医師は︑脳梗塞の危険因子である︑①高血圧︑糖尿よりごく小さな病変のチェックや脳血管の狭窄ないし症候性脳梗塞が診断されます︒MRI検査では︑CT

CT検査では︑症状の出ないところに生じている無磁気や電波は骨にじゃまされないので︑鮮明な画像がる信号を画像化する方法です︒X線CT検査に比べて︑核を強力な磁気や電波でゆさぶり︑原子核から反響す

からだを強力な磁場の中に入れ︑体内の水素の原子

MRI検査︵磁気共鳴断層撮影︶
問 診

●画像診断

家族歴︑④一時的なマヒや言語障害などの有無につい

検査中︑〝ドンドン〟という道路工事のような音が得られます︒

画像診断で無症候性梗塞や血管の変化が発見された

しますが︑苦痛はなく︑磁気を使うのでX線を被曝す

閉塞の有無を診断できます︒
場合は︑血圧や糖尿病︑脂質異常症の管理を厳重にす

る心配もありません︒検査には 分かかります︒

予防するくすりを服用することもあります︒

X線CT検査頭の各方向からX線を当て︑得られた情報をコンピュータで処理して︑脳を輪切りにしたような断面図を描き︑MRI装置（Magnetic Resonance Imaging） （写真提供・東芝メディカル）

ること︑場合により脳血流をよくするくすり︑血栓をて質問します︒

1本の線の上を歩いて︑手足のマヒや平衡感覚の異常など︑運動機能に障害がないかを 調 べ ま す ︒

目を大きく見開いて遠くを見ます︒医師は︑ペンライトの光を目に当てて︑眼球の運動に異常がないか調べま す ︒

意識はしっかりしていても感覚がマヒすることがあるので︑筆でほおを刺激し︑どの部分に梗塞がおきているのかを調べます︒

X線管球

神経学的検査

左右同じに感じるかを調べます︒

No.211

17

ガントリー
寝台に横になったままガント
リー内にスライドして入る

15

共済こんなとき

知ってる

?

どうする

共済Q & A

複数の年金制度に加入した場合の年金支給について
私は、昭和23年3月10日生まれで、現在A市（昭和50年4月1日から）に勤務しており、今年度末（平成20年3月31日）に60歳で定年退職を迎えます。
Ａ市に勤務する前に、民間会社に2年間（昭和48年4月1日から昭和50年3月31日）勤務し厚生年金に加入していたことがあるのですが、私が退職後受けられる年金は、どうなるのでしょうか。
公務員として勤務した期間（33年分）の年金は、共済組合より『退職共済年金』が、厚生年金に加入した期間（2年分）の年金は、社会保険庁より『老齢厚生年金』がそれぞれ支給
されます。
年金は、
それぞれの年金制度に加入された分のみ支給が行われますので、共済組合と社会保険事務所に年金請求を行っていただくことが必要となります。
（この場合は、共済年
金と厚生年金）加入制度が変更になった場合でも年金受給要件に必要な受給資格期間は、制度を問わず、すべて通算することができます。
しかし、年金は、個々の制度から加入された分のみ支払われますので複数の制度に加入された方については、個々に年金請求が必要となります。
請求の際には、年金受給資格期間を確認する書類として、他の制度の「年金加入期間確認通知書」を提出することになります。

年金支給開始時期と受給者となった後の手続き
今年度末（平成20年3月31日）に60歳で定年退職をし、年金請求した後、年金はいつ支給されるのでしょうか。また年金受給者となった後に自分自身が共済組合に対して手続き等を行うことはあるのでしょうか。
年金の支給は、6月（4月・5月分）に最初の年金を受給していただくこととなります。年金は、年6回に分けて支払われます。支払日は、2月、4月、6月、8月、10月、12月の15日（15日が土曜
日、日曜日または祝日のときは、その直前の平日）です。
それぞれの支払月の前々月分、前月分の 2カ月分の年金が支払われます。年金証書につきましては、6月初旬にお手元に送付させていただくこととなりますので、請求後しばらくお待ちいただくこととなります。
また、
年金決定後、年金受給者となられても、住所が変更となった場合、年金受取金融機関を変更する場合や他に年金を受給することとなった場合、また共済組合より依頼させていただく書類などを提出いただく必要があります。
年金受給者となられた後につきまして、受給者の皆さまと共済組合との間で提出書類等の手続き等が必要となりますので、引き続きよろしくお願いいたします。

No.21018

障害共済年金に該当する障害の状態について
在職中のケガや病気によって障害の状態になったときは、障害共済年金が支給されると聞きましたが、どの程度の症状で支給されるのですか。
障害共済年金には、その人の障害の状態により、障害等級1級から3級があり、それぞれの等級に応じて算定された年金額が支給されます。
（ただし、在職中は原則として支給停止となります。
（）注1）
この障害等級を決定する場合、すべての公的年金制度において統一された障害等級表があり、各傷病ごとに細かな認定基準が設けられています。
（大まかに区分すると、
下表の「障害等級の目安」のようになりますので参考にしてください。
）
なお、実際に障害認定を受けるためには、下表に該当すること以外にも、いくつかの支給要件があります。
また、共済組合が指定する診断書等を提出していただき、全国市町村職員共済組合連
合会において審査し等級が決定されることになります。
（注 1）障害等級 1 級または 2 級に該当する場合は、原則として、国民年金の障害基礎年金も併せて決定されます。障害基礎年金は在職中であっても、支給されます。

◆障害等級の目安（参考）状態

程度

日常生活能力
（注2）

症

例

1級

2級

3級

身体の機能障害や長期の安静が必要な症 状によって、かろうじて身のまわりのことはできるが、それ 以 上の
活 動 は で き な い ような 場合。

身体の機能障害や長期の安静が必要な症 状によって、ある程度身のまわりのことはできるが、それ 以 上の活動はできないような 場合。

発症前と大体同じような日常生活を送ることはできるが、労働をするにはかなりの 制 限 を 受 けるような 場合。

他人の介助なしでは、日常生活を送ることが難しい

必ずしも他人の介助が必要ではないが、軽い家事程度の活動に限られる・両上肢または両下肢の用を 全く廃したもの（ 両 足切断等）
・脳障害等による寝たきり
状態
・高度の認知症等により常時介護を必要とするもの

・一上 肢または一下肢の用を 全く廃したもの（ 片足切断等）
・人工透析療法施行中・認知症等の精神神経症状により日常生活に著しい制限を受けるもの・片手の親指および人差し指を失ったもの・ペースメーカーや人工肛門等の装着
・認 知 症 等 の 精 神 神 経 症状により労働に著しい制限を受けるもの（注2）障害等級1級または2級の障害共済年金を決定した方でも、車椅子や義足等を使用したり、人工透析療法を受けることによって、現に在職され、職務に精励されている方もおります。

19

No.210健康づくりシリーズ

果次第で﹁後期高齢者医療制度﹂︵頁コラム参照︶への支援金が± ％の範囲 内で増 額・減 額されます ︒これは共済組合の財政に影響をおよぼし︑
私た

ちの支 払 う 保 険 料にも 反 映されることになります︒共済組合にとって︑これまでの業 務に加 えて健 診と保 健 指 導を 行 うことも 法で定められた重 要な事業となったのです︒今から準備のためにアンケート調査などがありますので︑ご協 力のほどよろしくお願いします︒また︑新しい健診を必ず受診する

ようにしましょう︒

く ︑そのご家 族︵ 被 扶 養 者 ︶も共 済 組

新 しい 制 度では ︑被 保 険 者 だ けでな

新しくなることをご存じですか？

せんでした︒

まま 放 置している人 も 少なく あ り ま

主性にまかせた結果︑何年も受けない

スが代 表 的でした
︵ 図 1 ︶︒しかし︑自ックシンドロームに着目し︑その要因を健 診でしたが︑特 定 健 診ではメタボリ

までは病 気の早 期 発 見・治 療のための予防健診﹂という点にあります︒これ

特 定 健 診の特 徴は﹁ 生 活 習 慣 病の﹁病気を見つける健診﹂から﹁健康を増進する健診﹂へ合 で 健 診 を 受 け るこ と にな り ま す ︒

年度からは︑共済組合などの
保 険 者 が︑ 歳 以 上

平成て ︑生 活 習 慣 病 予 防に役 立つ新 しい

保 険 者 と被 扶 養 者に対して﹁ 特 定 健

自 分の健 康は自 分で守る意 識をもっ改 善 することを 支 援 する﹁ 特 定 保 健
健診を上手に利用してください︒

共済組合が家族ぐるみで健診を請け負うす ︒家 族 ぐるみで健 診 を き ちんと受い健 診 を 行 うことが義 務づけ られま康診査﹂︵以下︑
特定健診︶という新し健診﹂に分け︑健診項目が定められま

必要と判断した場合に受ける詳細な員が受ける基本的な健診﹂と﹁医師が具体的には図2のように﹁対象者全特定健診の実施にあたっては︑
実施

支援﹂﹁情報提供﹂の3段階にレベル分

クに応じて﹁ 積 極 的 支 援 ﹂﹁ 動 機づけした︒この結 果 を︑生 活 習 慣 病のリスいて行う事業主健診を受け︑配偶者は状 況や予 防 効 果 などが評 価され︑成な変更点といえます︒
市 区 町 村が老 人 保 健 法にも とづいてリーマンなら労働安全衛生法にもとづけるシステムにしようというのは大 き40
これまでの健康診断は︑例えばサラ指導﹂が重要な役割をはたします︒

歳 までの全 被行う健康診査を自主的に受けるケー

2374

私たちの受けている健診の制度が

10

20

健康
知識
今日から
いかせる

平成20年度から新しい健診はどこが変わる？

20

No.211

図1：従来の健診と新しい健診制度

20年度から平成

従来

高齢者医療確保法（40歳〜74歳）

労働安全衛生法
本人（被保険者）

事業主健診

所属所が実施する健康診断が特定健康診査に優先（職場で行う健診）

このデータが特定健診に相当する

老人保健法

特定健診（40〜74歳）

基本健康診査地元で受けられる！

（市区町村で行う健診）

家族（被扶養者）●全国の契約医療機関など●市町村国保の枠組みを利用

がん検診などその他の検診ルなどでの支 援が3カ月 以 上 得 られになります︒その間︑面談や電話︑
メー

行動計画を立てて︑継続していくこと定されると︑初 回の面 接で行 動 目 標・

けします︒例えば﹁積極的支援﹂に判に悪い習慣を改善して病気にならない

見つけるもの﹂ではなく ︑健 康なう ちしたか？ これからの健診は﹁病気をら健診は受けない﹂と言っていませんで今まで﹁ 病 気が見つかるのが怖いか

22

頁図3︶
︒

⑤ 血液検査ます︵④ 血圧測定もの﹂になるのです ︒積 極 的に受 診し

身体診察① 心電図検査② 眼圧検査③ 貧血検査受 診 者 自らが生 活 習 慣のどこが悪③ 理学的検査て︑
健康人生へのヒントをもらったほう

身長、体重、BMI、腹囲一定の基準のもとで医師が必要と判断したものを行う

いのかに気づき︑
行動を変え︑
継続して② 身体測定NEWが得だと思いませんか？

服薬歴、喫煙歴などいくことに主眼がおかれていることが① 質問票

詳細な健診項目

おわかりでしょう︒

図2：特定健診の項目
基本的な健診項目

（予定）

＜脂質＞

＜血糖＞

空腹時血糖またはHbA1c（選択または両方）＜肝機能＞

GOT、GPT、
γ−GTP

⑥ 尿検査

＜尿糖、尿たんぱく＞※尿潜血は廃止※血清尿酸、血清クレア
チニンは必要に応じて

21

No.211

ようにする︑
つまり﹁ 健 康を 増 進 する

中性脂肪
HDLコレステロール
LDLコレステロール NEW※総コレステロールは廃止

健康づくりシリーズ
今日から
いかせる

健康
知識

図3：特定健診の結果判定と特定保健指導

1

ア

ステップ

男性
腹囲 女性

2

ステップ

85㎝以上
90㎝以上

イ

基準値未満

腹囲
BMI

25以上

1 血糖

空腹時血糖 100㎎/dl以上
または HbA1c
5.2％以上（質問票より）
または 薬剤治療中

2 脂質

中性脂肪
150㎎/dl以上
または HDLコレステロール 40㎎/dl未満
または 薬剤治療中（質問票より）

3 血圧

収縮期血圧
130㎜Hg以上
または 拡張期血圧
85㎜Hg以上
または 薬剤治療中（質問票より）

1 〜 3 のリスクが1つ以上ある場合カウント

4 喫煙歴あり（質問票より）
1 〜 4 のうち追加リスクが

3

ステップ

2つ
以上

1つ

3つ 1〜2つ以上

該当項目なし

4

ステップ

A

B

積極的支援

保健師、栄養士などと
初回面接

動機づけ支援保健師、栄養士などと原則1回の面接

3カ月以上の継続的支援
面談、電話、E-mailで支援を受けて実行

6カ月後に評価

6カ月後に評価
電話、E-mailで
連絡がある

電話、
E-mailで連絡がある

情報提供

ア イ 、A●服薬中の人は特定保健指導の対象としない●前期高齢者（65〜74
歳）は積極的支援の対象となっても動機づけ支援とする●健診の結果等から必要性が高いと認められる
とき、特定保健指導以外の保健指導が行われることもあるBに

健診受診者全員 該当しない人も含む

No.211

22

課せられることによって財政が圧迫さ保健事業が少なくなったりします︒健れ︑保 険 料が上がったり ︑受 け られる

健 康 増 進︑疾 病 予 防だけでなく︑ス
康が長 期 間かけて損なわれるとすれ生活の質がよくなる︑
家計にもお得な健診・保健指導

タイルがよくなる︑生活の質が向上す
ば︑こうした成果の評価と財政面の影

医 療 保 険 者は︑未 受 診の人 を 確 実

響は早急に︑
また確実に訪れます︒決共済組合によって異なるさまざまなに把 握し︑
より 効 果 的に健 診・保 健 指にもお得⁝⁝︒健診・保健指導を受け

保 健 事 業 も︑皆さまが健 診 を 受 ける

導を実施するように努めます︒病気のして人ごとではありません︒

か 受 け ないかで 充 実 度 が 違って き ま

予 防 も 積 極 的にはたらきかけていき

病気が早く見つかって手遅れにならずにすんだ！

るメリットはたくさんあります︒

す︒

被保険者からの保険料

ま すので︑健 康 意 識 を 持って︑必 ず 健

国・自治体など

逆に﹁今は必要ないから﹂などといっ共済組合など 75歳以上の高齢者

診 を 受 け︑
しっかり と健 康 管 理 を 行っ

負担が少ない！

No.211

23

1割
4割
5割

後期高齢者支援金 保険料
公費

気持ちが軽くなった！
やせて体調もよくなった！

る︑家 族が気 持ちよく 過ごせる︑家 計

後期高齢者医療制度支援金て健診を受けない人が多いと︑共済組

75歳以上の高齢者を対象として、平成20年度から創設される新たな医療制度。後期高齢者医療制度の財源
は、75歳以上の人が納める保険料（1割）、
国などの公費（5割）、共済組合などの後期高齢者支援金（4割）
でま
かなわれます。平成25年度からはこの支援金に特定健診・特定保健指導の成果が反映されることになります。

ていきましょう︒

後期高齢者医療制度とは

合は目 標が達 成でき ず︑
ペナルティが医療TOPIC

葛城市は、平成16年10月１日に、
北葛城郡新庄町・當麻町が合併して誕生しました。大和盆地の南西部、奈良県の北西部に位置し、西の二上山、岩橋山、葛城山の山並みから山麓地域にかつらぎかけて豊かな自然環境に恵まれ、東には国道24号線や鉄道の駅を中心に商業地、住宅地が広がります。いにしえに（写真提供：葛城市）
は二上山より葛城山、金剛山の山々は、すべて葛城山と呼ばれ、その東側、葛城川流域を含めた地域が葛城地方とされ葛城市はその中心に位置します。市の中央には現在の竹内街道といえる南阪奈道路が通り、葛城インターチェンジにて国道１６５号線大和高田バイパスにつながり大阪府との重要な玄関口の一部になっています。観光資源としては、當麻寺、柿本神社、笛吹神社、二上山、石光寺、竹内街道の歴史的文化遺産を中心として市内各地に古墳時代の遺跡や古い神社仏閣が点在しています。

葛城市

當麻寺
（たいまでら）當麻寺は用明天皇の皇子麻呂子王が、河内国に建てた万法蔵院に始まり、
その後麻呂子王の孫當麻真人国見が、白鳳期に役行者ゆかりの現在地にうつし建立されたものとされています。平
安時代の末、治承４年平家の南都攻めの際に金堂が大破し、講堂は焼失してしまいましたが、間もなく源頼朝が施主となって再興しました。創建当初は三論宗を奉じていましたが、弘仁１４年に空海が当寺に参籠してから真言宗となり、のち浄土宗が興ると、當麻曼荼羅を中心とする浄土信仰の霊場として栄え、現在は真言・浄土の両宗併立となっています。境内には、国宝指定の本堂･東塔・西塔、
国の重要文化財指定の金堂・講堂をはじめ、薬師堂・仁王門・鐘楼などが、独特の伽藍配置で建ち並び、塔頭も奥院・中之坊・西南院・護念院を含め１１を数えます。
また国宝弥勒仏坐像や當麻曼荼羅のほかにも、多くの仏像・仏画･曼荼羅など、
国宝・重要文化財指定の貴重な寺宝を数多く伝えています。
５月１４日の二十五菩薩来迎会は、「當麻おねり」
として名高く、
またこのころには有名な牡丹（ぼたん）の開花期（４月中旬〜５月上旬）
でもあり、
たいへんなにぎわいを見せています。

石光寺（せっこうじ）
當麻寺の１キロ北にあり、
寺伝によると、天智天皇の時代、
光を放つところがあったので、見に行かせたところ仏像に似た形の石があったので、その石を刻み弥勒三尊をつくって寺を建立
し、石光寺と称したのが起こりといわれています。當麻寺同様この寺も中将姫ゆかりの寺で、境内に蓮糸曼荼羅の糸を染めたという井戸（染の井）があり、寺名も別称染寺ともいいます。
また牡丹の名所として知られ、春牡丹の開花期には花見客でにぎわい、１１月下旬〜２月上旬にかけて咲く寒牡丹も見事です。
また、境内には折口信夫歌碑、
与謝野鉄幹・晶子の文学碑があり、平成３年に弥勒堂建て替えの際に発見された石造弥勒仏は、現存する石仏では日本最古（白鳳時代）の貴重なものです。

No.21124葛城市の産業
葛城市における菊栽培の歴史は古く、明治時代までは旦那衆の観賞用鉢菊が盛んに作られていました。
その中でも、
二輪菊の生産は日本１位になり、冬季の裏作として取り組んだチューリップの生産についても近畿で２番目の産地となっています。葛城市の特色としては、
日本１位の二輪菊を中心に、チューリップ、
スイセン、
トル
コギキョウ、
フリージャなどの切り花が一年を通して咲いていることです。花の流通については、主に京阪神の市場に出荷していますが、転送等により全国的に流通しています。
また、
大阪都市近郊の優位性を生かした産業がさかんです。特に環境に配慮したクリーンエネルギー（太陽光発電）事業が盛んで、これからの住宅用を中心とした需要増に対応するための生産ラインが増強されるなど、
プラスチック、
メリ
ヤス、
パルプ、
紙、
酒造などの商工業、酪農にも力を注いでいます。

葛城の歴史・伝統・文化を伝える 葛城市歴史博物館

ウェルネス新庄『葛城市体力づくりセンター』

葛城市歴史博物館では、葛城市の資料を中心に古代から近世、現代までの資料を展示しています。それ以外にも、年4回の企画展、特別展を開催し、様々なテーマから葛城地域の歴史について紹介
しております。

〒639-2123 葛城市忍海250番地1
TEL : 0745（64）1414 FAX : 0745（62）1661
月〜木
土日祝

開館時間
休 館 日

１０
：
００〜２３
：
００
１０
：
００〜２０
：
００
毎週金曜日

利用料金

月会費 レギュラー
デイタイム
ナイト

５，
２５０円
４，
７２５円
４，
７２５円

都度利用

全施設利用
プール利用
浴室利用

１，
７８０円
５２０円
５２０円

葛城市役所
[新庄庁舎]〒639- 21 9 5[當麻庁舎]〒639- 21 9 7

奈 良 県 葛 城 市 柿 本 1 6 6番地
奈 良 県 葛 城 市 長 尾 8 5 番地

全国に先駆けて導入した指定管理者による完全民間委託施設。地域住民のスポーツ振興はもとより健康づくりにも役立っています。
主な施設としては、
オールシーズン遊泳可能な温水プール（２５ｍ×８コース）。エアロバイク、
ランニングマシン、ウ
エイトトレーニングができるマシンジム。週に１００本を超えるレッスンを行っているスタジオ。
そして温浴施設。駐車場も１９８台収容可能。
月会費で利用できる会員のほかに１回ずつの都度利用としても施設をご利用いただけます。

〒639-2112 葛城市笛堂400 -1
ＴＥＬ．: 0745-69-9303
ＵＲＬ/http://www.wellness-shinjo.jp/

TEL：0745- 69- 3001( 代)TEL：0745- 48- 2811( 代)

葛城市役所ホームページアドレス

FAX：0745- 69- 6 456
FAX：0745- 48- 32 00

http://www.city.katsuragi.nara.jp/
25

No.211

第5回

子どもたちと元気いっぱい保育士さん
今回ご紹介するのは奈良市の保育園にお勤めのすこやかさん 西川さんと川端さんです。元気いっぱいの子どもたちを相手にいつも笑顔でやさしい保育士さん。そんなお二人のリフレッシュ法や元気の源をご紹介します。

同期との旅行も楽しみのひとつ（最前列左から1人目が川端さん、同じく最前列右から1人目が西川さん）

西川

早苗さん（奈良市若草保育園）

保育士の仕事に就いて今年で７年目になります。かわいい笑顔で元気いっぱいの子どもたちと楽しい毎日を過ごしながら、成長していく姿を見ることが出来ること
が保育士をしていて喜びを感じる時です。
しかし、失敗して落ち込んだり、悩んだりする日もあります。
そんなときの私のリフレッシュ法を紹介します。
1 つ目は、好きな音楽を聴いたり、ライブに行くことです。歌のフレーズに元気をもらったり、やさしい気持ちになったり、ライブでは、思いきりはしゃいで叫んでストレス発散します。
2 つ目は、年に数回、家族といろんなところへ旅行することです。その旅先できれいな景色（特に自然）を見ていると『小さなことでくよくよしていたらだめだなぁ。
よし！明日からも頑張ろう！』という気持ちになります。もちろんおいしい料理や温泉も心と体を癒してくれます。
ライブや旅行などのイベント的なことばかりでなくても、家族や友人とおしゃべりすることで、大切な人がまわりにいるという幸せを実感し、励まされ、頑張る気持ちをもらいます。
一度きりの人生だから、日々なるべく笑顔で楽しく過ごしていきたいと思います。

保育園で同僚と（左から2人目）川端

亜紀さん（奈良市春日保育園）

私の元気の源は、なんと言っても我が子の笑顔（^-^）。
どんなに疲れていても、息子の笑顔を見れば、吹っ飛
びます。でも、毎日ドタバタしていて、なかなか一緒にゆっくり遊ぶ時間がもてていません。なので、できるだけ毎日、夜寝る前には、一緒に絵本を一冊読むよ
うにしています。絵本でホッと一息ついて、息子を寝かしつけるつもりが私も一緒に zzz。息子と一緒にた〜っぷり睡眠をとっているのが本当はいちばんの元気の素だったりして……。

子どもとのひと時

No.21126

献立のアレンジ
塩分制限のある人

練りみその土手をくずしながらさっと煮た
カキは風味格別︒
せりやごぼうの香り も欠かせません︒
さわやかなレモンあえと煮豆を箸休めに︒+1単位（80kcal）
土手鍋にもち35gを加える。
−1単位（80kcal）
ごはんを110gに。

朝食抜きは頭脳にも影響

朝食をしっかり食べていますか。朝食
は日中の活動源であり、脳の働きにも不可欠です。脳に必要なブドウ糖は体内で蓄えがあまりききません。朝食を抜くとブドウ糖不足となり、脳の働きが落ちると報告されています。
頭の冴えは、豊かな朝食から。

536kcal6.7単位●鶏肉ときゅうりのレモンあえ●白いんげんの甘煮
材料（1人分/56kcal）
白いんげん豆（乾）
10g
砂糖
小さじ2

作り方
1.白いんげんは3倍容量の水につけて7時
間以上おく。そのまま火にかけ、煮立ったら弱火にし、約1時間煮る。
2.豆がやわらかくなったら砂糖の1/2量を加えてしばらく煮、残りの砂糖を加え、さらに10分煮る。火を止め、ふたをしてそのまま冷めるまでおいて味を含ませる。
※煮豆は最低100gまとめて煮るとよい。

材料（1人分/23kcal）
鶏胸肉（皮なし）
15g
塩
少量（0.1g）
酒
少量
かたくり粉
少量
きゅうり
30g（1/3本）
しめじ
10g
だし
少量
レモン汁
小さじ1
塩
少量（0.4g）
だし
小さじ1「メニューBOOK365日」で健康的な食生活を
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別の「副菜」「もう一品」はないかしら
そんなときは、
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No.211●カキの土手鍋材料（1人分/191kcal）
カキ
80g（6個）豆腐（もめん）
75g（1/4丁）
ねぎ
30g
ごぼう
30g
せり
30g
だし
1 1/2カップ
砂糖
小さじ1
みそ
大さじ1強
酒
小さじ2
だし
小さじ2

作り方
1.鶏肉は小さめのそぎ切りにし、塩と酒をふる。水けをきり、かたくり粉をまぶして沸騰
湯でゆで、水にとって冷まし、ざるに上げる。
2.きゅうりは縦に2つに切り、斜めに薄く切る。
3.しめじは石づきを除いて1本ずつにほぐ
し、だしでさっと煮、冷ます。
4.レモン汁、塩、だしを混ぜ、鶏肉、きゅうり、しめじをあえる。

奈良共済ホームページのお知らせ

27

カキの土手鍋 の献立

5

カキの土手鍋のだしを1カップにし、みそを小さじ2に。鶏肉ときゅ
うりのレモンあえの塩を0.2gに。

作り方
1.カキは目の粗いざるに入れ、海水程度の塩
水の中でふり洗いする。
2.豆腐は四角に切る。
3.ねぎとごぼうは斜めに薄く切り、
ごぼうは水
に放す。
4.せりは3cm長さに切る。
5.小鍋に砂糖、みそ、酒、だしを入れて弱火にかけ、混ぜながらポッテリとした練りみそを作る。土鍋の縁にゴムべらを使って塗る。
6.5の土鍋にだしを入れて食卓用のコンロにかけ、カキ、豆腐、ねぎ、水けをきったごぼうを入れて煮る。アクをすくい取り、せりも加え、練りみそをくずし入れながら味をつけ、火が通ったものから器にとって食べる。

●ごはん
165g（1人分/252kcal）

旬彩 特撰会席料理
納得の
納得の
充実メニュー充実メニュー

旬を食し、旬を楽しむ 至極のひとときを…

会席 4,800 円

先 付

里芋湯葉万頭︑ほや 数の子

お 献 立

吸 物

共済会館

柚子︑
三ツ葉

奈良県市町村職員共済組合

鯛・貝柱・鮪・サヨリ︑

地鶏しゃぶしゃぶ鍋

奈良共済マスコットキャラクター

お造り

小 鍋

海老くわい蒸し︑

柿グラタン、
スライスポーク冬野菜巻き

あしらい一式

蓋 物
生うにあん

ふぐ唐あげ 酢立

海鮮舟盛り焼き︑

油 物

サーモンタタキ

焼 物

酢の物

メロン

白身魚つつみ焼き

水菓子

プラス１，
０００円【５，８００円コース】

さらにプラス１，
０００円【６，
８００円コース】
牛肉のアーモンド焼き 冬野菜添え〒630-8264

奈良市鍋屋町15番地

TEL（0742）24 - 5021
FAX（0742）24 - 5023

http://www.kyosai-nara.jp/yamato/