名寄市の健康状況【循環器疾患】 高血圧や脂質異常症など生活習慣病の発症及び重症化予防に取り組みます
脳血管疾患や虚血性心疾患などの循環器疾患の危険因子とされる、高血圧、脂質異常症は自覚症状がな◎健康寿命と平均寿命◎死因別死亡の状況

健康寿命とは健康上の問題で日常生活が制限

死因別死亡の状況は、がん（悪性新生物）されることなく生活できる期間をいい、平均寿が最も多く、次に老衰、心疾患が多くなって自分の健康状態を命と健康寿命の差を縮小させる（健康寿命を延います。早世（65 歳未満死亡）の死因別死亡確認しましょう

伸させる）ことが大きな課題となります。の状況をみても、がん（悪性新生物）が最もいまま進行するため、健診を受けて自身の体の状態を確認することが大切です。
項目

現状値（R4）※1

Ⅱ度高血圧 の割合
脂質異常症※2 の割合※1:160/100mmHg 以上多くなっています。禁煙や生活習慣の見直し

7.6%
男性 5.0%
女性 11.8%

目標値（R11）
減少傾向へ減少傾向へ※2:LDL(悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ 160mg/dl 以上)などのがん予防や、検診による早期発見、早期治療が重要です。

【糖尿病】■市全体の死因（372 人）

第1位

がん

27.7％

第2位

老衰

16.9％

第3位

心疾患

9.4％

第 4 位 脳血管疾患

糖尿病及びその予備軍の早期発見のため健診の受診を呼びかけます

糖尿病などの生活習慣病は自覚症状がないまま進行するため、健康状態を確認できる健診の受診が重要となります。健診で指摘されたら放置せず、生活習慣の改善はもちろん、必要な治療を受けることが大切です。

これ 1 個でｽﾃｨｯｸｼｭｶﾞｰ 3g 約 10 本分！

項目

健康寿命
85.34 歳
（R2 年）■65 歳未満の死因（23 人)

第1位

がん

43.5％

平均寿命
81.80 歳
（R2 年）

平均寿命88.10 歳
（R2 年）

第2位

自殺

13.0%

第 3 位 脳血管疾患

8.7％

第３位

8.7％心疾患

1人減少傾向へ※糖尿病性腎症による年間新規透析導入患者数（R4 年）

女 性

目標値（R11）

合併症※の減少

4.0％

男 性
健康寿命
80.88 歳
（R2 年）

現状値（R4）

あんぱん 1 個ｽﾎﾟｰﾂ飲料 500ml ｱｲｽｸﾘｰﾑ 1 個

1 日の摂取の目安量は 10g(ｽﾃｨｯｸｼｭｶﾞｰ 3g 約 3.3 本分)です。

【栄養・食生活】 適正な体重を維持している人の増加に努めます
適正体重の維持および生活習慣病の予防には、適切な食事量を理解し、主食、主菜・副菜が整った（R4 年）

バランスの良い食事をとることが重要です。適切な食事の仕方として、ゆっくり噛んで食事を楽しむこと、ご飯よりも野菜・海藻類を先に食べること、朝食を食べることなどが有効です。
項目

健康づくりの目標と取り組み

現状値（R4）

適正体重とは…

30～60 歳代男性の肥満の割合

44.2%

身長(m)×身長(m)×22

40～60 歳代女性の肥満の割合

24.2%

20 歳代女性のやせの割合8.5%【がん】 がん検診の受診率向上に取り組みます

目標値（R11）
減少傾向へ

現状維持又は減少

がんは、名寄市の死因第１位であり、3 人に 1 人はがんで亡くなっています。がん予防のために禁煙・適度な運動・節酒・食生活の改善などをこころがけることが大切になり、がんの早期発見、早期治療のためにも、がん検診を年に 1 回（子宮頸・乳がんは 2 年 1 回）受けることが大切です。
項目
胃がん
肺がん
大腸がん

禁 煙

適度な運動
食生活の改善

子宮頸がん
乳がん

現状値（R4）
男性
女性
男性
女性
男性
女性
女性
女性

12.1%
11.5%
17.5%
20.2%
16.8%
18.1%
15.1%
20.4%

目標値（R11）【身体活動・運動】

身体活動や運動の機会を増やすことは、心身の健康維持や介護予防にとって重要です。乳幼児から成人、高齢者など幅広い世代がそれぞれにあった運動を楽しみながら継続できるように、運動習慣の定着化を目
指しましょう。
項目
現状値（R4）
目標値（R11）
消費するにはどれくらい増加傾向へ※胃は 50～74 歳、肺・大腸は 40～74 歳、・乳がんは 40～74 歳、子宮頸がんは 20～74 歳まで を対象とした受診率です。

年間を通して運動ができる環境づくりに取り組みます

歩いたら…??
ごはん（茶碗８分目）又は缶ビール１本（350ml）を消費するには、普通歩きで 40～50 分程度です。

週 2 回以上 30 分以上の持続運動で 1 年以上継続している人の割合○30～64 歳
男性
28.5%●20～64 歳
女性
23.7%
増加傾向へ
○65 歳以上
男性
45.5%●65 歳以上
女性
38.８%
運動かスポーツを習慣的にしている子ども(1 週間の総運動量が 60分以上)の割合
増加傾向へ○小学 5 年生
男性
89.7%（R4）
女性
81.6%（R4）【こころの健康】 こころの不調に気づき、かけがえのない命をみんなで守ります
社会環境の複雑化や価値観の多様化が進み、日々ストレスを抱えやすく、誰もがこころの健康を損なう可能性があります。一人ひとりがこころの健康問題の重要性を認識し、自らや周りのこころの不調に気づき、適切に対応できるようにすることが重要です。

項目

現状値（H29～R3） 目標値（R5～R9）

自殺者（人口 10 万人当たり）

16.7

名寄市健康増進計画

ダイジェスト版「健康なよろ 21（第３次）」

11.7

基本理念
【飲酒】過度な飲酒が健康に及ぼす影響や適切な飲酒量について普及啓発に取り組みます
飲酒は、生活習慣病をはじめとする身体疾患やうつ病などの健康問題のリスクを高めみんなで広げよう健康の輪～自分らしく☆いきいき☆きらめき☆元気な人生!!～

るほか、飲酒運転事故などの社会的な問題の要因ともなり得ます。節度ある飲酒を心がけることが大切です。
ビール中瓶
清酒
焼酎 20 度ウィスキー
ワイン 12%1本500ml
1合180ml
0.7 合 125ml
ダブル 60ml
2 杯 200ml

項目

現状値（R4）

目標値（R11）

生活習慣病のリスクを高める量を飲酒している人の割合（1 日当たりの純ｱﾙｺｰﾙ摂取量が男性 40g 以上、女性 20g 以上の人）
男性
29.6%
純アルコール減少傾向へ
20g って女性
8.8%
どれくらい？

【喫煙】 喫煙が及ぼす健康への影響について普及啓発に取り組みます
喫煙は、がん・循環器疾患・慢性閉塞性肺疾患（ＣＯＰＤ）などに共通した危険因子です。妊娠中の喫煙は胎児にも悪影響を及ぼすため、喫煙による健康被害を回避することが重要です。
項目

現状値（R4）

目標値（R11）1.9%

0%

妊娠中の母親の喫煙率

基本目標
基本方針

【歯・口腔の健康】

乳幼児期からの歯と口腔の健康づくりに取り組みます

健康寿命の延伸・健康格差の縮小

１ 生活習慣病の発症予防と重症化予防の徹底
２ 生活習慣の改善・生活機能の維持等

歯と口腔の健康を保つことは、全身の健康づくりにつながり、健康寿命の延伸や生活の質と関連するため重要です。自身の歯と口腔の健康に関心を持ち、定期的な歯科検診の受診に努めるなど、健康意識を高めていくことが重要です。
年に 1 度は歯の検診を!!

項目

名寄市では、住み慣れた地域で心豊かに元気で生活できる地域の実現をめざし、子ども現状値（R4）

目標値（R11）

むし歯のない 3 歳児の割合

89.4%

80%以上

12 歳児のむし歯数（1 人平均）

0.4 本(R2)

1.0 本未満から高齢者まですべての市民の健康づくりを推進するため、名寄市健康増進計画「健康なよろ２１（第３次）」を策定しました。
この計画は、生活習慣病の発症予防に重点を置くとともに、重症化予防の徹底を図ることで「健康寿命の延伸」や「健康格差の縮小」をめざし、市民・地域・行政が連携しながら生涯を通じた健康づくりを推進するものです。

このダイジェスト版、特定健診・がん検診、健康に関するご相談等は、下記まで

名寄市健康福祉部保健センター

計画期間

令和６(2024)年度～

令和１８(2036)年度

TEL 01654-2-1486／FAX 01654-2-7267

詳しくはホームページで掲載しています http://www.city.nayoro.lg.jp

令和6年3月

名寄市