筑波技術大学紀要
National University Corporation
Tsukuba University of Technology

筑波技術大学テクノレポート Vol.26 (1) Dec. 2018

自然音を聴くことによる自律神経機能に及ぼす効果に関する研究

森 英俊 1），久下浩史 1），森澤建行 2），羽生一予 1・3），
山下和彦 4），石原保志 5），西條一止 1），喜田圭一郎 6）
筑波技術大学
大阪市立大学

保健科学部 1），筑波大学大学院

生活科学研究科 ，筑波技術大学

生命環境科学研究科 2），筑波大学

生命環境系 3），

障害者高等教育研究支援センタ－ ，サウンドヒ－リング協会 6）4）5）

キーワード：自然音，オキシトシン，コルチゾール，心拍変動，ストレス

【目的】

成果の概要
【はじめに】

自然音を聴くことによるオキシトシン・コルチゾール濃度，自然音は，小鳥の鳴き声や小川のせせらぎ，木々のこす心拍変動に及ぼす効果について検討した。

れる音や波の音などの自然が生み出す自然界の高周波（1／ f リズム）1-3）を含んだ音である。菊池ら 4）によると聴覚【方法】

系の左右差を決定する音の物理構造の研究で正常型日対象は男子学生７名，平均年齢 23.0 ± 3.3 歳とした。

本人は，動物・虫の鳴き声，小川のせせらぎの音，波・雨

対象者は無作為に自然音を 10 分間聴くもの（以下，自然などの音，邦楽器の音などは左半球優位となるのに対して，音群）と聴かないもの（以下，対照群）の２種類を行った。

機械音 , 西洋楽器音などは右半球優位となることを報告し

自然音は屋久島のせせらぎの音とハワイ，カウアイ島のせせている。

らぎと滝の音で構成されている。どちらも早朝に収録した自また，自然音が生態に及ぼす影響では，唾液コルチゾー
ル，睡眠，ストレスの研究が行われている。野田ら

5,6）

5）

然音である。対照群は，自然音を聴かずに自然音群と同様な測定手順で行う。
本研究は筑波技術大学研究倫理委員会の承認を得ての報告では，イヌの唾液中コルチゾール濃度が自然音聴取後から安静後にコルチゾール濃度が有意に低くなり，騒行った（承認番号 H28-44）。

音聴取後に聴取前から聴取後でコルチゾール濃度が有測定手順は安静坐位 20 分後（Pre）に介入 10 分間意に高くなることを観察している。井上ら 6）は，就寝前音（Stim.1・Stim.2）行い，介入後（Post）20 分間の心拍数・楽が睡眠・ストレスにもたらす影響を検討し，α 波や自然心拍変動を測定した。オキシトシン，コルチゾ－ル濃度測定，音の癒し系音楽，深い睡眠を得るには好きな音楽を聴取

質 問 紙 法による調 査〔State-Trait Anxiety Inventoryすることが効果的であると考えられると報告し，対象者 1（STAI）状態 - 特性不安検査〕は検査前後で行った。

人 1 人嗜好が異なるため，聴取する音楽はその人に合っオキシトシン，コルチゾールは，自然音群のみとした。

た音楽を選択することが必要と指摘している。このようにオキシトシン，コルチゾールは，Pre 時と Post 時に採

自然音によってストレス緩和効果を示し，効果が期待され取後，それぞれ決められた手順で血液を処理し，測定はている。

検査会社（（株）江東微生物研究所）に委託した。測一方，ストレス因子と反対に癒し因子として，「オキシト定 法 は，オキシトシンは ELISA 法（Enzyme-linkedは，皮膚をな

immunosorbent assay；酵 素 免 疫 測 定 法 ），コル チ

でることによって生じる振動には，1/f ゆらぎの特徴をもつ

ゾ ー ル は ECLIA 法（Electro chemiluminescence

振動が発生し，それが快の気分を生じさせる可能性につimmunoassay；電気化学発光免疫測定法）で行った。

シン」の影響が報告されている 。山口7）

7）

いて述べている。さらに触れることによってオキシトシンとい

統計解析は自然音と対照群は，一般線形による二元配う生理物質が脳内で分泌され，それが相手との親密な人

置分散分析，各刺激群は，心拍変動が fisher（LSD）多間関係の構築に役立つことや，癒しをもたらすことを示して

重比較，オキシトシン・コルチゾール・STAI が wilcoxonいる。

符 号 付 順 位 検 定で行った。 統 計ソフトは，IBM SPSSStatistics Ver.22 を用いた。有意判定は５％とした。

─ 120 ─

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Tsukuba University of Technology【成績】

合室や治療室に音源を流すことで緊張や不安などのストレ

１．自然音の聴取前後によるオキシトシン，コルチゾー

ス緩和が期待できると考えられる。

ルの変化佐 藤ら 8） は，ヤ マ ハ 株 式 会 社 が 開 発し た 音 源

オキシトシンは Pre 1.4 ± 0.4ng/mL に比べて Post 2.0（INFOSOUND）がコルチゾールの低下を認めたと報告±0.6 ng/mL（p=0.01）で増加した（図１）。コルチゾーしている。また，この音源は，児童のコルチゾール濃度のルは Pre 10.3±2.9μｇ/dL に比べて Post 7.9±1.8μｇ/変化がないことからストレス作用がないと示している 9）。藤dL（p=0.043）で減少した（図１）。

井ら 10）は，外来待合室にいる人に対して３時間の生演奏で，「聴いている気分のリラックス感」「企画について」「曲への親近感」「スタッフの観察による患者への音影響」「スタッフの自分への音影響」「スタッフの音楽を聞く動機」に対しての回答では，「肯定的」評価が有意であると報告している。さらに生演奏による鎮静的音楽は，患者の不安状態や心身のストレスを軽減させ，気分をリラックスさせるのに有効であると示している。このことからも，BGM として音源

図1を活用することでストレス緩和の効果が認められる。

２．自然音を聴くもの（自然音群）と聴かないもの（対一方，音源によるオキシトシンの影響は報告がみられない。

照群）による心拍変動，STAI の変化

他の刺激によるオキシトシンの影響は，山口 7）によるとスキ

心 拍 変 動 の 変 化 は 心 拍 数（HR） が自 然 音 群 でンタッチやマッサージでオキシトシン濃度が上昇することを観

pre 83.9 ± 17.5bpm に 比 べ て Stim.1 80.9 ± 16.3bpm

察し，またオキシトシンが脳内に作用するとセロトニンの活動（p=0.043）に減少した（図２）。対照群は変化がなかった。

を活性化し，不安や興奮した状態から，元の安定した心の交互作用はなかった。LF，HF，LF ／ HF は自然音群及状態に戻すといった調整をすることを示している。また，鍼び対照群に変化がなかった。

刺激では，高橋 11）によると慢性ストレスを与えた動物（ラット）に対して無処置と鍼刺激（足三里穴）で無処置がコルチコトロピン（副腎皮質刺激ホルモン）放出因子（CRF：corticotropin releasing factor）が増えるのに対し，鍼刺激で CRF の減少とオキシトシン産生量の増加を観察している。本研究で自然音が，オキシトシン濃度の増加とコルチゾール濃度の減少を認めたことから脳内のセロトニン活動を活性化することも期待される。従って，自然音の音源は，休憩時間などを利用して音源を聴取し不安や興奮の精神状

図2態の安定に繋がると考えられる。

STAI は特定不安が自然音群は変化がなかった。対

今後の課題と限界は，職場や待合室，学校などに通う人

照群で Pre 39.6±13.3 点に比べて Post 37.4±12.3 点を対象に自然音を聴取することで精神状態の変化を検討（p=0.024）で低下した。交互作用はなかった。状態不するなどが必要と考えている。しかし，自然音が特性不安

安は自然音群及び対照群で変化がなかった。

や状態不安に影響が見られなかったことは，聴取時間の再検討も必要と思われた。今後，有効的な自然音の利用方【考察】法なども検討することを考えている。

本研究は，自然音によってストレス緩和や癒しの影響を検討した。その結果，自然音を 10 分間収録した音源を【結語】聴取することでオキシトシン濃度が増加したこと，コルチゾー

自然音は，幸せホルモンと言われているオキシトシンに影ル濃度が低下したことを認めた。このことは，仕事場や学響を与え，かつストレス因子指標の１つであるコルチゾール

校，治療室並びに治療中に自然音を BGM（backgroundに影響を及ぼした。また心拍数を減少したことから本研究music）として行えば癒しとストレス緩和が期待できるものでで用いた自然音は，ストレス緩和があり，リラックス効果が期あった。自然音の利用方法は，学校の授業と授業の間の待された。

休憩時間に音源を流すことや仕事場に自然音の音源を流すことが考えられる。また治療院や診療所，病院では，待─ 121 ─

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参照文献

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自然音のゆらぎ特性分析一回帰分析周波数範囲をパラメタとする検討一．日本音響学会講演論文集，1997;10）藤井光子，福田正悟，伊部邦宏．外来待合室にいる人への生演奏による鎮静的音楽の有効性を検討する

791-792.

外来患者と外来スタッフのアンケート調査から．日本音2） 松井琴世，河合淳子，澤村貫太，小原依子，松本和雄．

楽療法学会誌，2011;11(2):89-102.

音楽刺激による生体反応に関する生理・心理学的研

11）高橋 徳．伝統医療と現代医療による融合診療 鍼灸究，臨床教育心理学研究，2003;29(1):43-57.

から統合医療へ 理想の医療をめざして．東方医学，

3） 大 久 典 子，吉 田 克 己，山 家 智 之，賀 来 満 夫．音2017; 33(1):11-18.

楽 刺 激 が 自 律 神 経 に 及 ぼ す 影 響，自 律 神 経，
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4） 菊池吉晃，角田忠信．聴覚系の左右差を決定する
音の物理構造 自然音の分析による検討．Audiology

成果の今後における教育研究上の活用及び予想される効果
美しい音楽（自然音）を 10 分間聴いているとオキシトシ

Japan, 1986; 29(1):35-42.
5） 野田勝二，大倉善博，大釜敏正．自然音と騒音がイヌ

ン・コルチゾール濃度値，心拍数に効果を示し，ストレス緩の唾液中コルチゾール濃度に及ぼす影響．
リハビリテー

和及びリラックス効果が期待された。結果を踏まえ，職場でションネットワーク研究，2016;14(1):73-79.

自然音を聴くことで恒常性保持機能を高める効果が明らか

6） 井上 誠，上村 綾，木村幸生，近藤美也子，笠置恵子．にできれば，自然音は，学校教育や企業などでの導入が広就寝前音楽が睡眠・ストレスにもたらす影響．日本精神がることで，ストレスやうつなどを予防・改善する画期的なツ

科看護学術集会誌，2014;57(3):202-206.

－ルができ意義が大いにあると考えている。

7） 山口 創．身体接触によるこころの癒し こころとからだの不 思 議な関 係．全日本 鍼 灸 学 会 雑 誌，2014;

成果の学会発表等
森 英俊，他．自然音を聴くことによるオキシトシン・コルチ

64(3):132-140.
8） 佐 藤 和 恵，岩 瀬 裕 之，大 塚 美 智 瑠，塩 田 清 二．

ゾール濃度，心拍変動に及ぼす効果（会）．第 83 回日本

INFOSOUND 音の人体に与えるストレス評価．日本臨

温泉気候物理医学会総会・学術集会〔鹿児島 2018.5.19

床生理学会雑誌，2012;42(4):199-203.

（土）〕に発表─ 122 ─