ちば歩こう会 会報 ２０２４年２月号

No３９３
楽しく親しく元気よく歩こう
発行 NPO 法人ちば歩こう会

260-0833 千葉市中央区稲荷町 3-16-1
Tel 070-5577-2282 Fax043-268-1539
E-mail chibaho1991@jcom.zaq.ne.jp
郵便振替口座 00150-3-318752
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編集責任者：鬼島、中嶋、日向、丹羽事務局だより１. 通常総会を２月２４日（土）に蘇我コミュニティセンター４階の「多目的ホール」で開催します。
今年度は設立３５周年記念事業実行委員会の設置についてご検討いただきます。 総会のご案
内、議案書および書面表決書は２月中旬にお手元に届く予定です。議案書の内容や会の運営に関して要望や疑問点があれば、事務局の方へ連絡願います。また、欠席される方は、「書面表決書」の投函を 2 月１７日までにお願いします。
２. 能登半島地震災害義援金について
元旦の夕方に発生した「能登半島地震」では、多大な人的被害、住宅被害がでています。当会では 1 月７日及び１８日に募金をお願いしましたところ、￥３８，２６７が集まりました。１月２２日にこの募金を「日本赤十字社千葉支部」に納めさせていただきました。被災された方々へお悔やみや応援の気持ちが届いてくれたらと思うばかりです。
３. 書類送付方法の変更
会員への書類送付は従来「クロネコ DM 便」を利用していましたが 1 月末で廃止となり、今後は「日本郵便」を利用することにしました。配達料金は３割程度嵩みますが配達スピードは速くなります。
４. 会員の I さんから新年のカレンダーを５０本いただきました。抽選で会員にお分けしました。毎年、ありがとうございます。
５. 【健康手帳】 足のしびれに効果的なツボ
足がしびれて辛いときに、一時しのぎの応急処置として活用してください。
ももの上部を温めるのも、しびれや痛みをとるのに効果的です。
トピックス「地図と QR コードの活用について」

パソコン教室担当 三枝 勝雄

コロナ禍の影響で、例会などで自由歩行が増えてきました。しかし、自由歩行時には矢貼や誘導員を配置するのが理想的ですが、人員の問題で難しい状況です。これは地理に不慣れな参加者にとって負担となっています。
そこで、私たち「ちば歩こう会」では、Google マップを活用したシステムを検討しています。このシステ
ムでは、パソコンで作成したコース図をインターネット上にアップロードし、スマートフォンを使って現在地とコース図を表示します。コース図を表示するために URL を手入力する代わりに、スマートフォンのカメラ（または QR コードリーダー）で QR コードを読み取るだけで現在地とコース図が表示されます。
QR コードは、決済やポイントサービスなどで既にご利用の方も多いと思います。私たち理事は、Google マップと QR コードを作成する方法を学んでいます。

１月末の会員数１８５名（継続会員１８１名、新入会員４名）

ちば歩会報 ３９３号 P1※はⅭリーグ行事
特別例会 初詣ウオーク「成田山」
担当チーフ：田口 康光
実施日：１月７日(日)天気：晴れ
集 合：栗山公園（JR 成田駅徒歩１０分） ９時３０分
解 散： 成田山公園
１２時１５分
参加数：１９1 名(うち会員１０３名)
距 離：９/５ｋｍ
正月１日から能登大地震が、翌日には羽田空港の大事故が起き暗い正月明けとなりました。その中でＣ
ＷＡ主催、ちば歩主管の新春初詣ウオークを成田山で行いました。
底冷えがする栗山公園には８時半ごろから参加者の方々が集まり新年のあいさつで賑やかでした。受
付会場で能登大地震の義援金の募金を行わせていただき、皆さんより多額の募金を頂戴いたしました。
御礼申し上げます。
出発式後、国道５１号線を１㎞弱歩きましたが成田山参拝の車でかなり渋滞しており、３連休の中日でかなりの人出になると感じました。
冬景色の休耕田の中を歩き、日吉台団地に入りました。昭和５０年代の開発で街並みは古い団地の風情です。細い歩道を歩いて、団地の中では大きな日
吉台中央公園でトイレ休憩を取りました。ここが一次解散場所となりますので、１月例会恒例のお土産（米屋のピーナッツ最中）を配布させていただきました。
根木名川を少し歩きました。冬の渡り鳥が多くいる川なのですが今年は少ないようでした。
富士見橋を渡り成田高校脇の坂道を登り成田山公園入口に到着です。蝋梅が咲き始めておりましたが、梅はまだ早いようです。参詣客でかなりの人出の中を解散場所の平和大塔下の西洋庭園にほぼ予定通り到着できました。皆さんゆっくり参拝できましたでしょうか。
１９０人を超える方々の協力により整然とウオークが実施できました。感謝申し上げます。今年もよろしくお願いします

第２３２回平日楽々ウオーク
佐倉志津の神社仏閣巡り
担当チーフ：三枝 勝雄
実施日：１月１８日(木)天気：薄曇り集 合：中志津 1 号公園 ０９時３０分～０９時５０分
解 散：勝田台駅南口 １１時００分～１２時４５分
参加数：１２２名(ちば歩会員９１名)
距 離：９/６ｋｍ
今年の冬は暖冬で、寒さが一年で最も厳しいはずのこの季節でも、当日は真冬の寒さはありませんでした。
出発式は９時５０分に始まり、表彰などを終えて１０時５分に中志津１号公園から出発しました。地理に不慣れな方々に対しては団体歩行をお勧めし、役員を含む約３０名が参加しました。また、多くの参加者がスマホでグーグルマップを参照するためにＱＲコードを活用しました。
商店街を通り、大境公園と１５号公園を過ぎて、１０時２０分に西部保健福祉センターに到着。その頃には体も暖まってきました。トイレ休憩後、高千穂神社に向かいました。
消防署を過ぎると、林のふもとを通り、今ではあまり見かけない未舗装の道を歩きました。六号公園を過ぎ、１１時５分に高千穂神社に到着しました。
高千穂神社は１９７７年に創建され、神社本庁に属していない神社です。
その後、住宅街を通り、１１時３０分に天御中主神社に到着しました。天御中主神社は、古事記では神々の中で最初に登場する神だそうです。ゴー
ル時間が迫ってきたため、稲荷神社、西福寺、八幡神社は参拝せず、南志津公園に向かいトイレ休憩をしました。一時解散場所の西志津４丁目バス停では、一時解散希望者は１名だけでした。その後、バス通りを歩き、１２時３５分に団体歩行は無事ゴールしました。
私の不注意でＩＶＶの年号に誤りがあり、大変ご迷惑をおかけしました。この場をお借りしてお詫び申し上げます。今後とも、ちば歩こう会の例会にご参加いただけますようお願い申し上げます。
高千穂神社

成田山公園

私の一句

「冬日さす部屋いつぱいの重さかな」 今日子

ちば歩会報 ３９３号 P2

私とウオーク
Ｃ-１９１３ 松本茂「健康的に生きることとは？」
令和５年 3 月初旬頃、起床して間もなく 膝に痛みがありましたので、歩行可能かな？ウオー
キングに行かなくては？休んでは居られない！
気にせずに歩けば治る？役割を果たさないと仲間に迷惑を掛ける？その日は参加 その後も時々痛む事もありました。
以降は健康に留意して 健康検診・予防接種も受診、 更には救急救命やウオーキング講習にも参加して、フレイルや生活習慣病のことも教わりました。
７～８月は、ちば歩こう会の行事も少なく、時間の余裕もありましたので、健康的に生きるには何か新しいことができないかと考えておりましたところ JWA のホームページに「あいち健康日本２１講座」があり、 早速電話して参加してきました。
参加に際して、健康であるか不安もありました、「あいち健康プラザ」に８月の予定日に到着、受付終了後 初日のカリキュラムに沿って講義・検査や運動を受講、翌日は、検査結果を説明して頂き、データー【健康度評価結果】を見ながらの講義でした、今後、比較するためには 次回の参加を推奨していました。
健康維持の指摘として、食習慣や飲酒習慣の見直し・虫歯治療と歯石除去・柔軟性なし(長座体前屈-14)等でした。
各種の検査のうち 全身持久力(自転車テスト)は初体験でした。血圧計と心拍計を装着し負荷値(０～80W)で バイクのペダル漕ぎ運動を行います。主観的運動強度(ＲＰＥ)の９(かなり楽)～15(きつい)という感覚、脚力が随分と落ちていると思いました。
健康的に生きるために ウオーキングは最低40 分を週 3 回程度必要です。
今回参加の あいち健康日本２１講座は、「健康度評価、及び グループ歩行基礎知識、リスクマネジメントとシグナルストレッチ」、詳しくは JWC のＨＰでどうぞ。
その項目は、
１．健康度評価は、A.事前の問診｢講義室にて｣説明会及び問診票の記入
B.実施｢各検査室にて｣(１)メディカルチェック項目として、①血液検査②尿検査③安静心電図・血圧測定④負荷心電図⑤身体計測⑥歯科検査⑦骨密度測定、(２)生活習慣チェック項目として、①診察②生活習慣問診③食習慣、(３)体力チェック項目として、①運動負荷試験②脚伸展パワー③長座体前屈④重心動揺⑤全身反応時間です。
(４)結果の説明としては、健康度評価結果表(リポー
ト１０頁)に沿って行われます。
２．グループ歩行基礎知識、リスクマネジメントとシグ
ナルストレッチ、
A.リスクマネジメント「デスクワーク」①熱中症対策②アフターコロナ対策を、B.実施｢屋外の公園集合｣①グループ歩行基礎知識②シグナルストレッチです。
全般的に考察してみて 健康的に生きることとは！
各人の自覚ですが、基礎的な知識と体力の必要性を感じました、何時までも健康的な生活を送る？には 更に仲間も必要です。

ちば歩会報 ３９３号 P-３

※C

C リーグ行事

あるきめです例会案内 202４年 2 月～4 月
例会・平日楽々 共通事項
天候等により会の開催に不安な場合、ちば歩ホームページ、又は担当者に確認して下さい。
☆ 例会 総会ウオーク 2 月 24 日(土)チーフ：數馬實 ℡：090-3231-4767
参加費：CWA 加盟団体(無料) その他(300 円)
距 離：8 ㎞ 自由歩行集 合：今井公園 (JR 蘇我駅 徒歩 5 分）
受 付：12:40～13:00 出発式実施
解 散：通町公園 16：00 （JR 千葉駅 徒歩 15 分）
コース：今井公園～蘇我スポーツ公園～アリオ～
14 号線～県立美術館～ポートタワー～
千葉市役所～登戸 2 丁目～通町公園☆ 例会 成田里山ウオーク 3 月１６日(土)（なりたウオーキングクラブ主管）
チーフ：田口康光 ℡：080-3156-7482
参加費：ちば歩会員(無料) その他(300 円)
距 離：9 ㎞ (一次解散 5ｋｍ) 団体歩行集 合：ＪＲ酒々井駅西口 (JR 酒々井駅 徒歩 1 分）
受 付：9:10～9:30 出発式実施
解 散：JR 成田駅西口 12：10(一次解散 京成線 公津の杜駅 11：20)
コース：ＪＲ酒々井駅西口～伊篠～公津の杜公園 ～成田ＮＴ緑道～ＪＲ成田駅西口☆ 【特別】 第 27 回千葉の水回廊 W＆疏水百選
印旛沼 W※C11 ㎞ ： 500 選千葉 12-02 4 月 6 日(土)チーフ：遠藤吉樹 ℡：080-6543-8508
参加費：会員（400 円） その他(500 円)
距離 ㎞ 集合場所(出発式あり)
受付
28

京成酒々井駅東口

7:40～8:00

21

JR 佐倉駅北口

8:40～9:00

11新検見川公園
9:30～10:00
新検見川駅徒歩 5 分
解 散：(独)水資源機構千葉用水総合管理所(大和田排水機場)(京成大和田駅徒歩 12 分)
ゴール受付：12：00～15：30
コースみどころ：花見川－新川－印旛沼の水回廊。
☆ 例会 幕張副都心名所巡り 4 月 28 日(日)チーフ：數馬實 ℡：090-3231-4767
参加費：CWA 加盟団体(無料) その他(300 円)
距 離：8 ㎞ 団体歩行集 合：幕張海浜公園 (JR 海浜幕張駅 徒歩 10 分）
受 付：9:10～9:30 出発式実施
解 散：豊砂公園 12：00 （JR 幕張豊砂駅 徒歩 10 分）
コース：海浜幕張公園～IBM 前つつじ園～豊砂公園

次回発行日 2024 年 3 月 10 日(日)平日ウオーク案内 2024 年 2 月～4 月
参加費
表 彰

ちば歩会員：１００円
その他：３００円
参加回数 10,30,50,75 回以降、平日楽々
パスポートを確認し、２５回毎に記念品を贈呈します

回数表彰：対象者の表彰を出発式で行います。
☆ 「楽々」 江戸川土手の河津桜鑑賞 2 月 15 日(木）チーフ：中村建策 ℡:090-7413-5014
距 離：10ｋｍ 団体歩行（希望者後半から自由歩行）
集 合：白妙公園（メトロ東西線妙典駅 徒歩１分）
受 付： 9:10～9:30 出発式実施
解 散：市川駅南口 12：45 頃
コース：白妙公園～妙典公園/河津桜 ～江戸川水門～ポニーランド～江戸川土手～善養寺(影向の松)～市川橋～河津桜並木 ～市川駅「楽々」 おゆみ野四季の道（春の径） 3 月 21 日(木）チーフ：佐藤 ℡:090-1507-6803
距 離：11ｋｍ/8ｋｍ 団体歩行※ QR コード地図（グーグルマップ）
集 合：緑区役所前(JR 鎌取駅南口 徒歩 5 分）
受 付： 9:10～9:30 出発式実施
解 散：緑区役所前 14：20（8ｋｍ） 15：00（11ｋｍ）
コース：緑区役所前～埋蔵文化財 C～大覚寺山古墳～大百池公園（昼食）～有吉公園入口（分岐）８ｋｍ：おゆみの道～泉谷公園～区役所前
11ｋｍ：中の道～冬の道～秋の道～区役所前☆

☆ 「楽々」 酒々井アウトレットモール 4 月 25 日(木）チーフ：中嶋久登 ℡:090-8891-4439
距 離：10ｋｍ/5ｋｍ 団体歩行集 合：JR 南酒々井駅前
受 付： 9:15～9:30 出発式実施
解 散：10ｋｍＪＲ酒々井駅 14：00 酒々井アウトレッ 12：30
コース：南酒々井駅～飯沼本家 ～酒々井アウトレット（5ｋｍ一次解散）～小川商店～JR 酒々井駅
☆ 「のんびりウオーク」（はだか祭り） 2 月 25 日（日）チーフ：遠藤吉樹 ℡: 080-6543-8508
距 離：4ｋｍ 団体歩行集 合： JR 四街道駅北口広場
受 付： 12：45～13:00 出発式実施
解 散：皇産霊（みむすび）神社入口 13:40 頃☆ 「のんびりウオーク」 3 月 18 日（月）チーフ：日向安昭 ℡: 080-6543-8508
集 合： なかよし公園(JR 稲毛駅 徒歩 6 分)
受 付： 9：40～10:00
詳細は次号掲載

月一みんなで歩こうイヤーラウンド 2 月 12 日(月) B コース 20 ㎞ 9 時集合
ちば歩会報 393 号 P4