8᳽9௧࿴㸴ᖺ1R

年収の壁・支援強化パッケージ…2〜3
令和6年度被扶養者資格再確認を行います/資格情報のお知らせと加入者情報の配付をします…4
定期健診結果をご提供ください/健診”後”の行動が重要です…5
健康ゴルフ大会のお知らせ/レクリエーションパークゴルフ大会を開催…6「北秋田市太鼓まつり」
毎年９月の第２日曜日に開催されるお祭り。祭りでは鷹巣・綴子地区の上町、下町両町の綴子大太鼓が登場し、響かせる音色は圧巻です。上町、下町両町はライバル同士であり、７月に行われる綴子神社例大祭においても一緒に演奏することはありません。ギネスにも登録されている大太鼓による夢の競演をはじめ太鼓まつりならではの企画で観るものの心を震わせます。

⛅⏣┴♫఍ಖ㝤༠఍࣮࣒࣮࣍࣌ࢪЍhttp://www.syahokyo-akita.jp♫఍ಖ㝤㛵ಀࡢไᗘࡸᒆฟ࡟ࡘ࠸࡚ࡣࠊ
᪥ᮏᖺ㔠ᶵᵓ࣮࣒࣮࣍࣌ࢪЍhttps://www.nenkin.go.jpࠉ㟁Ꮚᨻᗓࡢ⥲ྜ❆ཱྀH*RYЍhttps://www.e-gov.go.jp೺ᗣಖ㝤ࡢ⤥௜࣭௵ព⥅⥆࣭೺デ➼࡟ࡘ࠸࡚ࡣࠊ඲ᅜ೺ᗣಖ㝤༠఍࣮࣒࣮࣍࣌ࢪЍhttps://www.kyoukaikenpo.or.jp

日本年金機構からのお知らせফઽभ෢‫੍؞‬ରਘ৲ঃॵॣ‫ش‬४
パート・アルバイトで働く方が「年収の壁」を意識せずに働ける環境づくりを後押しします！
「年収の壁」について
会社員等の配偶者で一定以上の収入がない方は、国民年金第３号被保険者（被扶養者）になることで社会保険料の負担は生じませんが、一定の収入を超えると社会保険料の負担が生じ、その分手取りが減少するため、これを回避する目的で就業調整する方がいらっしゃいます。その収入基準（106万円や130万円）がいわゆる「年収の壁」と呼ばれています。

２つの年収の壁「106万円の壁」「130万円の壁」

加入制度：厚生年金保険・健康保険

加入制度：国民年金・国民健康保険

ফઽਐ৞ਰ঱धऩॊऒधद‫ؚ‬ௐেফস‫؞‬௏೨৳૫पਸোघॊऒधधऩॉ‫ؚ‬৳૫મ଀૿ऋেगॊञी಺঵৹ତ॑खथखऽअ‫؛‬‫پ‬ௐেফসभ଺৳૫঻ਯऋଞৎযਰ঱‫ق‬ഥਮফফઽਐ৞ਰ঱धऩॊऒधद‫ؚ‬বড়ফস‫؞‬বড়௏೨৳૫पਸোघॊऒधधऩॉ‫ؚ‬৳૫મ଀૿ऋেगॊञी಺঵৹ତ॑खथखऽअ‫؛‬‫ؙ‬াऊैଞৎযਰ঱‫ك‬भহ঵ਚपඐਜघॊ্

「106万円の壁」対応
パート・アルバイトの方の厚生年金や健康保険の加入にあわせ、手取り収入を減らさない取り組み（※）を行う事業主に対し、労働者１人当たり最大５０万円が「キャリアアップ助成金」として支援されます。詳しくは最寄りのハローワークもしくは労働局へご相談ください。
（※）・社会保険適用促進手当支給（注）・賃上げによる基本給増額
・所定労働時間延長（注）社会保険適用促進手当とは？
短時間労働者への社会保険の適用を促進するため、労働者が社会保険に加入するにあたり、事業主が労働者の保険料負担を軽減するために支給するもので政府から支給されるものではありません。
また、社会保険加入に伴い新たに発生した本人負担分の保険料相当額を上限として保険料計算の基礎となる標準報酬月額や標準賞与額の算定に考慮しない取り扱いとなります。

2／社会保険あきた／6年8･9月

「130万円の壁」対応
パート・アルバイトの方が繁忙期に労働時間を伸ばすことにより、収入が一時的に上がったとしても、事業主がその旨を証明することで、引き続き被扶養者認定が可能となるしくみを作ります。なお、「一時的な事情」として認定を行うため、同一の方について原則として連続２回までを上限とします。

《一時的な収入変動に該当する主なケース》
・被扶養者が勤務している事業所において、ほかの従業員が休職・退職したことにより被扶養者の業務量が増加した。
・被扶養者が勤務している事業所における業務の受注が好調だったことにより、当該事業所全体の業務量が増加した。
※基本給が上がった場合や、恒常的な手当てが新設された場合など、今後も引き続き収入が増えることが確実な場
合においては、一時的な収入増加とは認められません。

よくあるご質問
Q1

社会保険適用促進手当の標準報酬算定除外の対象者はどのような方でしょうか？

A1

新たに社会保険の適用となった労働者であって、標準報酬月額が１０．４万円以下の方が対象となります。また、事業所内での労働時間の公平性を考慮し、すでに社会保険が適用されているほかの労働者にも同水準の手当を特例的に支給する場合には、同様に保険料算定の基礎となる標準報酬月額・標準賞与額の算定に考慮しない措置の対象となります。

Q2

被扶養者の収入確認に当たっての「一時的な収入変動」に係る事業主の証明書はいつどこA2被扶養者の方について、新たに被扶養者の認定を受ける際、または健康保険組合等の保険に提出するのですか？
者が被扶養者の資格確認を行う際に、年間収入が確認されます。この際、被保険者の方が勤務している会社を通じて、通常提出が求められる書類と合わせて事業主の証明を提出することになります。

年収の壁・支援強化パッケージの詳細は
厚生労働省ホームページ「年収の壁・支援強化パッケージ」
KWWSVZZZPKOZJRMSVWIWDLRXBBKWPO

ご不明な点は「年収の壁突破・総合相談窓口」にご相談ください。
０１２０−０３０−０４５（フリーダイヤル・無料）

平日 ８：３０〜１８：１５‫ق‬ফଜফ઩‫كعق‬मओਹ৷ःञटऐऽच॒‫ك؛‬

社会保険あきた／6年8･9月／3

全国健康保険協会からのお知らせ
協 会 け ん ぽ༠఍䛡䜣䜍䛷䛿䚸೺ᗣಖ㝤䛾⿕ᢇ㣴⪅䛸䛺䛳䛶䛔䜛᪉䛜⌧ᅾ䜒䛭䛾≧ἣ䛻䛒䜛䛛䜢☜ㄆ䛥䛫䛶䛔䛯䛰䛟䛯䜑䚸ẖᖺᗘ㈨᱁䛾෌☜ㄆ䜢ᐇ᪋䛧䛶䛔䜎䛩䚹㈨᱁෌☜ㄆ䛿䚸⌧ἣ☜ㄆ䛰䛡䛷䛿䛺䛟ಖ㝤ᩱ㈇ᢸ䛾㍍ῶ䛻䛴䛺䛜䜛኱ษ䛺☜ㄆ䛷䛩䛾䛷䚸䛤⌮ゎ䛸䛤༠ຊ䜢䛚㢪䛔䛔䛯䛧䜎䛩䚹ᑐ㇟䛸䛺䜛᪉
௧࿴6ᖺ4᭶1᪥䛻䛚䛔䛶18ṓ௨ୖ䛾⿕ᢇ㣴⪅䠄䛤ᐙ᪘䠅‫پ‬ৌ଴धऩॊ্ऋःऩःৃ়म‫଺ؚ‬ჰു঻૾யজ५ॺमଛહऔोऽच॒‫؛‬㏦௜᫬ᮇ
௧࿴6ᖺ10᭶୰䛻㡰ḟ㏦௜䛔䛯䛧䜎䛩䚹ᥦฟᮇ㝈௧࿴6ᖺ11᭶29᪥䠄㔠䠅ணᐃୗグ䛻ヱᙜ䛩䜛ሙྜ䚸஦ᐇ䜢ド᫂䛩䜛᭩㢮䛾ᥦฟ䜢䛚㢪䛔䛔䛯䛧䜎䛩䚹䚽㻌⿕⿕ಖ㝤⪅䛸ูᒃ䛧䛶䛔䜛⿕ᢇ㣴⪅㻌㻌䊻㻌㻌௙㏦䜚䛾஦ᐇ䛸௙㏦䜚㢠䛜☜ㄆ䛷䛝䜛᭩㢮ᾏእ䛻ᅾఫ䛧䛶䛔䜛⿕ᢇ㣴⪅㻌 䊻㻌㻌ᾏእ≉౛せ௳䛻ヱᙜ䛧䛶䛔䜛䛣䛸䛜☜ㄆ䛷䛝䜛᭩㢮䚽㻌ᾏƓբƍӳǘƤ

ң˟ƚǜǆᅸဋૅᢿಅѦǰȫȸȗᲪᲫᲲᲧᲲᲲᲭᲧᲫᲲᲪᲪ

௧࿴6ᖺ12᭶2᪥䜘䜚೺ᗣಖ㝤ド䛾᪂つⓎ⾜䛜ᗫṆ䛸䛺䜚䚸೺ᗣಖ㝤ド䜢฼⏝Ⓩ㘓䛧䛯䝬䜲䝘ಖ㝤ド䛷་⒪ᶵ㛵➼䜢ཷデ䛧䛶䛔䛯䛰䛟௙⤌䜏䛻⛣⾜䛧䜎䛩䚹༠఍䛡䜣䜍䛷䛿䚸Ᏻᚰ䛧䛶䝬䜲䝘ಖ㝤ド䜢䛤฼⏝䛔䛯䛰䛟䛯䜑䚸௧࿴6ᖺ9᭶௨㝆䚸⿕ಖ㝤⪅ཬ䜃⿕ᢇ㣴⪅ẖ䛾㈨᱁᝟ሗ䛾䛚▱䜙䛫䛸ຍධ⪅᝟ሗ䠄䝬䜲䝘䞁䝞䞊䛾ୗ4᱆䠅䜢㏦௜䛔䛯䛧䜎䛩䛾䛷䚸ᚑᴗဨᵝ䜈䛾㓄௜䛻䛤⌮ゎ䛸䛤༠ຊ䜢䜘䜝䛧䛟䛚㢪䛔䛔䛯䛧䜎䛩䚹㓄௜᪉ἲ⿕ಖ㝤⪅ศ䛸⿕ᢇ㣴⪅䠄䛤ᐙ᪘䠅ศ䜢ᚑᴗဨᵝ䛻㓄௜䜢䛚㢪䛔䛧䜎䛩䚹㓄௜䛾䝫䜲䞁䝖䟿

4／社会保険あきた／6年8･9月༠఍䛡䜣䜍⛅⏣ᨭ㒊䛷䛿䚸ປാᏳ඲⾨⏕ἲ䛻䜘䜛ᐃᮇ೺ᗣデ᩿䠄஦ᴗ⪅೺デ䠅䜢ཷ䛡䛯㻠㻜ṓ௨ୖ䛾ຍධ⪅䛾ⓙᵝ䛻䜒೺ᗣ䝃䝫䞊䝖䠄≉ᐃಖ೺ᣦᑟ䠅䜢ᐇ᪋䛷䛝䜛䜘䛖䛻䚸஦ᴗ⪅೺デ⤖ᯝ䝕䞊䝍䛾ᥦ౪䜢䛚㢪䛔䛧䛶䛔䜎䛩䚹஦ᴗ⪅೺デ䝕䞊䝍䛾ᥦ౪䜢䛚㢪䛔䛧䛯䛔᪉௨ୗ䛾䐟䐠䛾୧୧᪉䛻ヱᙜ䛩䜛᪉䐟 㻠㻜ṓ௨ୖ㻣㻡ṓᮍ‶䛾༠఍䛡䜣䜍ຍධ䛾⿕ಖ㝤⪅䠄䛚໅䜑䛥䜜䛶䛔䜛᪉䠅䐠 ༠఍䛡䜣䜍䛾䛂⏕ά⩦័⑓ண㜵೺デ䛃䜢฼⏝䛥䜜䛶䛔䛺䛔᪉ᚑᴗဨ䛾ಶே᝟ሗ䜢ᥦ౪䛩䜛䛣䛸䛻䛺䜛䛡䛹኱୔ኵ䠛䛂㧗㱋⪅䛾་⒪䛾☜ಖ䛻㛵䛩䜛ἲᚊ䠄➨27᮲䠅䛃䛻䛶஦ᴗ୺䛜೺デ⤖ᯝ䜢་⒪ಖ㝤⪅䛻ᥦ౪䛩䜛䛣䛸䛜⩏ົ䛵䛡䜙䜜䛶䛔䜎䛩䚹䜎䛯䛂ಶே᝟ሗ䛾ಖㆤ䛻㛵䛩䜛ἲᚊ䠄➨23᮲䠅䛃䛻ᇶ䛵䛟ሙྜ䛻ヱᙜ䛩䜛䛾䛷䚸ཷデ⪅ᮏே䛾ྠព䜒ᚲせ䛒䜚䜎䛫䜣䚹ᐃᮇ೺ᗣデ᩿⤖ᯝ䛾ᥦ౪᪉ἲ➼䛿䚸஧ḟඖ䝁䞊䝗䛛䜙䛤☜ㄆ䛟䛰䛥䛔䚹䡚ಖಖ೺஦ᴗ䛾୍㒊䜢እ㒊ጤク䛧䛶䛔䜎䛩䡚༠఍䛡䜣䜍⛅⏣ᨭ㒊䛷䛿䚸ከ䛟䛾஦ᴗᡤᵝ䛛䜙೺デ⤖ᯝ䠄෗䠅䜢ᥦ౪䛔䛯䛰䛡䜛䜘䛖䚸஦ᴗ⪅೺デ䝕䞊䝍ྲྀᚓ່ዡ➼ᴗົ䛾୍㒊䜢ጤク䛧䛶䛔䜎䛩䚹௧࿴㻢ᖺᗘ䛿䛂䛂ᰴᘧ఍♫㻌䝗䜳䝣䜯䜲䞁䛃䠄㟁ヰ␒ྕ䠖㻜㻡㻣㻜㻙㻜㻢㻙㻞㻢㻣㻤䠅䛻ᴗົጤク䛧䛶䛔䜎䛩䚹䛴䛝䜎䛧䛶䛿ᴗົጤクඛ䛛䜙஦ᴗᡤᵝ䛻䛤㐃⤡䛥䛫䛶䛔䛯䛰䛟䛣䛸䛜䛒䜚䜎䛩䛾䛷䚸೺デ⤖ᯝ䠄෗䠅䛾ᥦ౪䛻䛴䛔䛶䛤⌮ゎ䛸䛤༠ຊ䛾䜋䛹䜘䜝䛧䛟䛚㢪䛔⏦䛧ୖ䛢䜎䛩䚹೺デ⤖ᯝ䛷䛂せ἞⒪䛃䛂せ⢭ᐦ᳨ᰝ䛃䛺䛹䛸ุᐃ䛥䜜䛶䜒䚸⮬ᕫุ᩿䛷䇾኱୔ኵ䇿䛸ᛮ䛔㎸䜣䛷ᨺ⨨䛧䛶䛔䜎䛫䜣䛛䠛㧗⾑ᅽ⑕䛺䛹䛾⏕ά⩦័⑓䛿䚸⮬ぬ⑕≧䛜䛺䛔䜎䜎ᚎ䚻䛻㐍⾜䛧䜎䛩䚹㔜኱䛺⑓Ẽ䛾Ⓨ⑕䜢㜵䛠䛯䜑䚸᪩ᮇ䛻ཷデ䛩䜛䛣䛸䛿䛸䛶䜒኱ษ䛷䛩䚹ཷデ່ዡ➼䝫䝇䝍䞊䜢㓄௜䛧䛶䛔䜎䛩䟿஦ᴗᡤෆ䛾ཷデ່ዡ䛻䛚ᙺ❧䛶䛔䛯䛰䛡䜛䝫䝇䝍䞊䜢䝕䞊䝍䠄CD-R䠅䛻䛶ᥦ౪䛧䛶䛔䜎䛩䚹䛤ᕼᮃ䛾஦ᴗᡤᵝ䛿䚸⛅⏣ᨭ㒊ಖ೺䜾䝹䞊䝥䜎䛷䛚ၥྜ䛫䛔䛯䛰䛝䜎䛩䜘䛖䛚㢪䛔䛧䜎䛩䚹ƓբƍӳǘƤң˟ƚǜǆᅸဋૅᢿ̬ͤǰȫȸȗᲪᲫᲲᲧᲲᲲᲭᲧᲫᲲᲳᲭ
社会保険あきた／6年8･9月／5

秋田県社会保険協会からのお知らせ

スポーツの秋到来！ 健康ゴルフ大会を開催Э‫ׅ‬ƷஜᛏưƓჷǒƤƠǇƠƨǴȫȕǳȳȚǛഏƴǑǓ᧏͵ƠǇƢŵӋьࠎஓᎍƸŴɦᚡƷဎᡂ୿ƴᚡλƷƏƑᣁᡛƔ(#:ưƓဎƠᡂǈƘƩƞƍŵൢਤƪǑƘ˳ǛѣƔƠƯŴ࣎Ʊ˳ǛȪȕȬȃǷȥƠǇƠǐƏᲛᲫᲨ᧏͵ଐ଺ųųųˋԧᲰ࠰ᲳஉᲬᲰଐᲢஙᲣᲳᲪᲭǹǿȸȈᲢʖ‫ܭ‬ᲣᲬᲨ˟ųų‫ئ‬ųųųᅸဋ౵ӨǫȳȈȪȸǯȩȖᲭᲨӋь᝻఍ųųų࢘ң˟˟Ճʙಅ৑Ʒᘮ̬ᨖᎍƱᘮৣ᫱ᎍᲮᲨӋьᝲဇųųųᲬᲪᲪᲪόᲢȗȬȸȕǣƸӲᐯ᝟ਃᲣǭųȪųȈųȪųዴ

健康ゴルフ大会参加申込書

ʙಅ৑ૢྸᚡӭʙ ಅ ৑ Ӹʙಅ৑৑‫ענ‬ʙಅ৑ᩓᛅဪӭȕȪǬȊӋьࠎஓᎍӸȕȪǬȊӋьࠎஓᎍӸの支部からお知らせ(#:ɧଢƷ‫ئ‬ӳƸኽನưƢƄʙಅ৑(#:ဪӭဏȷ‫ڡ‬࠰ᱫųųബဏȷ‫ڡ‬࠰ᱫųųബ

主催／社 会 保 険 協 会 本 荘 支 部

ȷᘮ̬ᨖᎍȷᘮৣ᫱ᎍȷᘮ̬ᨖᎍ
ȷᘮৣ᫱ᎍ

共催／本荘地区社会保険委員会

レクリエーションパークゴルフ大会を開催

秋田県社会保険協会本荘支部では、本年度の健康づくり事業の一環として本荘地区社会保険委員会との共催のもと、次のとおりレクリエーションパークゴルフ大会を開催します。
・社会保険協会本荘支部の会員事業所の皆様には、参加申込案内を同封しております。
・他支部の会員事業所からの参加も歓迎いたしますのでご連絡ください。
●日時 令和６年10月５日（土）受付開始12時30分●会場 八塩パークゴルフ場（由利本荘市東由利田代字沢中41-6）●申込方法 同封の大会参加申込書により、令和６年９月17日（火）までにFAXまたは郵送で、一般財団法人秋田県社会保険協会あてお申込み願います。

6／社会保険あきた／6年8･9月

マイナンバーカードの健康保険証利用について

Ｑ 現在の健康保険証はいつまで使用できますか？
また、マイナ保険証を使用するメリットはありますか？

༠఍ࡅࢇࡱ⛅⏣ᨭ㒊ᴗົࢢ࣮ࣝࣉ
┠ࠉ㯮ࠉࠉࠉோ

医療費が高額な場合に申請いただく「限度額適用認ります。

協会けんぽＨＰ

医療機関・薬局でも、過去の医療データに基づいた診定証」が不要となります。
１点目は、データに基づくより良い医療が受けられ費の限度額を超える支払いが自動的に免除されるため、マイナ保険証を使用するメリットは大きく２点あ

2点目は、各種手続きが簡単・便利になります。例え
令和６年12月２日以降、現在の健康保険証はＡ 原則廃止となります。
健康保険証廃止日以降、ば、就職や転職をした場合でも新しい健康保険証の発手元に有効な健康保険証がある場合は、その時点から行を待つことなく、医療機関・薬局でマイナ保険証をご最長１年間使用できます。

利用いただけます。また、同意いただくことで高額療養ます。過去に処方されたお薬や特定健診等の情報を医

なお、マイナンバーカードを健康保険証としてご利用師・薬剤師等に口頭で正しく伝えることは大変ですが、いただくためには、事前に保険証利用の登録が必要と受診時にマイナ保険証を利用することで、過去に処方なります。協会けんぽホームページにて、マイナ保険証されたお薬や特定健診などの情報を医師・薬剤師等にについてご案内しておりますので、以下の二次元コードスムーズに共有することができます。初めて受診するからご確認いただきますようお願いいたします。
療が受けられるため、より良い医療が受けられます。

なお、本人の同意なく情報が共有されることはありませんのでご安心ください。

ࠉ ♫఍ே࡟࡞䣬࡚࠿ࡽࡶ౑࠸⥆ࡅ䣍⚾ ࡟࡜ 䣬࡚ ࡣ ↓ ࡃ࡚ ࡣ ࡞ ࡽ ࡞ ࠸ 䣓 ࡑࢁ ࡤ ࢇ 䣔࡛ ࡍ ࡀ 䣍 ᅄ ᖺ ๓ ࡟ ቯࢀ ࡚ ࡋࡲ࠸ࡲࡋࡓ䣎࣡ࣥࢱ䣹ࢳ࣎ࢱࣥࡢࢿࢪ ࡀ እࢀ ࡚ ↓ ࡃ ࡞ 䣬࡚ ࡋ ࡲ ࠸ ࡈ ◚ ⟬ࡀ࡛ࡁ࡞ࡃ࡞䣬࡚ࡋࡲ࠸ࡲࡋࡓ䣎䣓ࡇ ࢀ ࡣ ኱ ኚ ࡔ 䣎࡝ ࠺ ࡋ ࡼ࠺ 䣎 䣔﹁使い続けているもの﹂ᅄ༑ᖺ௨ୖࡶ๓࡟㉎ධࡋࡓࡶࡢ࡞ࡢࠉ ⚾ ࡟ ࡣ ᑠᏛ ⏕ ࡢ ᫬ ࠿ࡽ ౑ 䣬࡚ ࠸ ࡿ࡛ 䣍 ࡑ ࢁ ࡤ ࢇ ࢣ 䤀 ࢫࢆ ᥈ ࡋ࡚ ࡶ ぢ ࡘࡶࡢࡀ࠶ࡾࡲࡍ䣎ࡑࢀࡣ䣓ࡑࢁࡤ࠿ࡽࡎ 䣍࣓䤀 ࢝䤀 ࡢྡ๓ࡶ ศ࠿ࡾࡲࢇ䣔࡛ࡍ䣎ࡏ ࢇ 䣎 ᪂ ࡋ ࠸ ࡑࢁ ࡤ ࢇࢆ ㉎ ධࡍ ࡿࡇᑠᏛ ᅄ ᖺ ⏕ ࡢ ᫬࡟ ⌔ ⟬ࢆ ⩦ ࠸ ጞ ࡵ 䣍 ࡜ ࡶ ⪃࠼ ࡲ ࡋ ࡓ ࡀ 䣍 ಟ ⌮ࢆ ࡋ࡚ ࡇ ࢀභᖺ⏕࡟࡞䣬ࡓ㡭䣍᪥ၟ⌔⟬⬟ຊ᳨࠿ࡽ ࡶ ౑ ࠸ ࡓ ࠸࡜ ᛮ ࠸ 䣍 ᙜ ᫬ ㏻ 䣬࡚ᐃ ୍ ⣭ ࡟ ྜ ᱁ ࡋ 䣍 ୧ ぶ ࡟ ㈙ 䣬࡚ ࡶ ࡽ࠸ ࡓ ⌔ ⟬ ᩍ ᐊ ࡟ ၥ ࠸ ྜࢃ ࡏ࡚ ࣓ 䤀 ࢝䣬 ࡓ 䣓 ࣡ ࣥ ࢱ 䣹 ࢳ ࡑ ࢁ ࡤ ࢇ 䣔 ࡛ ࡍ 䣎 䤀ࢆ ㄪ࡭࡚ ࡶࡽ ࠸ 䣍 ᓥ ᰿ ┴ ࡢ ఍ ♫ࡔᕥ ୖ ࡢ ࣎ ࢱ ࣥ ࢆ ᢲࡍ ࡜ ୍ ▐࡛ ࡈ ◚ ⟬࡜ ࠸࠺ࡇ ࡜ ࡀ ศ࠿ࡾࡲࡋࡓ䣎ࡍ ࡄ࡟ࡀ࡛ ࡁ ࡿ ࡑࢁ ࡤ ࢇ࡛ ࡍ 䣎 ᙜ ᫬ࡣ ฟ ጞ࣓ 䤀 ࣝ ࡛ ቯ ࢀ ࡓ 㒊 ศ ࡢ෗ ┿ ࢆ ㏦ ࡾ ಟࡵࡔ䣬ࡓࡓࡵ್ẁࡶ㧗ࡃᏊ౪ᚰ࡟㧗⌮ ࡀ ྍ ⬟ ࠿࡝ ࠺ ࠿ ၥ ࠸ ྜࢃ ࡏ ࡓ࡜ ࡇ౯࡞ ࡶ ࡢࢆ ㈙ 䣬࡚ ࡶ ࡽ 䣬 ࡓ࡜ ࠸ ࠺ グࢁ 䣍 ಟ ⌮ ࡣ ྍ ⬟࡛ ㏦ ᩱࢆ ྵ ࡵ࡚ ࡶ ࡑ᠈ࡀ࠶ࡾࡲࡍ䣎ࠉࢁ ࡤ ࢇࢆ ㉎ ධࡍ ࡿ ࡼ ࡾࡶ Ᏻ ࠸࡜ ࡢࡇࡇ ࡢࡑࢁࡤࢇࡢ࠾࠿ࡆࡶ ࠶ࡾ䣍⌔࡜࡛ ࡋ ࡓ 䣎 ಟ ⌮ࢆ ࠾ 㢪 ࠸ ࡋ 䣍 ࡑࢁ ࡤ⟬ᩍᐊࡢ⌔⟬➇ᢏ㒊࡟㑅ࡤࢀ 䣍┴኱ࢇࢣ 䤀 ࢫࡶ ㉎ ධࡍ ࡿࡇ ࡜ ࡟ ࡋ 䣍 ୍ 㐌఍ࡸ ᮾ ໭ ኱ ఍ ࡬ ฟ ሙ ࡋ 䣍 ඲ ⌔ 㐃 ⌔ ⟬㛫ᚋ 䣍 ᪂ ရ ྠ ᵝ ࡟ ࡞ 䣬࡚ ㏦ࡽ ࢀ ࡚ ࡁ᳨ ᐃ࡛ ࡣ ୕ ẁ ࡟ ྜ ᱁ࡍ ࡿࡇ ࡜ ࡀ࡛ ࡁࡲ ࡋ ࡓ 䣎 Ꮀ ࡋ ࠸ Ẽ ᣢࡕ ࡜ ಟ ⌮ࢆ ࡋ࡚ࡲ ࡋ ࡓ 䣎 ௒ ᛮ ࠺ ࡜ 䣍 ௒ ࡲ࡛ ࡛ ࠸ࡕ ࡤࡃ ࡔ ࡉ 䣬 ࡓ ᪉ ࡬ ࡢ ឤ ㅰ ࡢ Ẽ ᣢࡕ ࡛ ࠸ࢇ ᡴࡕ ㎸ ࢇ ࡔ ࡶ ࡢ ࡣ ⌔ ⟬ ࡢ ࡼ ࠺ ࡟ ᛮ䣬ࡥ࠸࡟࡞ࡾࡲࡋࡓ䣎࠸ࡲࡍ䣎ࠉ ẖ ᪥ ᙜ ࡓ ࡾ ๓ ࡢ ࡼ ࠺ ࡟ ౑ 䣬࡚ ࠸ ࡓࡑ ࢁ ࡤ ࢇ࡛ ࡍ ࡀ 䣍 ௒ ᅇ ࡢࡇ ࡜ ࡛ 䣓ࡇࡢࡑࢁࡤࢇࡣᛮ࠸ฟࡀࡓࡃࡉࢇワࡲ䣬ࡓ኱ษ࡞ࡶ ࡢ䣔ࡔ࡜ ࠸࠺ࡇ ࡜ ࡟Ẽࡀ௜ࡁࡲࡋࡓ䣎ࠉ ࡑࢁ ࡤ ࢇࡣ ᣦ ඛࢆ ౑࠺ ࡓ ࡵ 䣍⬻ ࡢά ᛶ ໬ࢆ ಁ 㐍ࡍ ࡿ࡜ ゝࢃ ࢀ ࡚ ࠸ ࡲࡍ 䣎⬻ ࡢ ೺ ᗣࢆ ⥔ ᣢࡍ ࡿ ࡓ ࡵ ࡟ࡶ 䣍ࡇ ࢀ࠿ࡽ ࡶ ࡑࢁ ࡤ ࢇࢆ ౑࠸⥆ࡅ࡚ 䣍⏕ᾭ೺ᗣ࡛࠶ࡾࡓ࠸࡜ᛮ࠸ࡲࡍ䣎ࠉ ᰴᘧ఍♫⛅⏣ᕷሙ㐠㏦బࠎᮌࠉ 㐨ࠉ Ꮚ

社会保険あきた／6年8･9月／7

第214回「体内時計」についてご存じですか？
「体内時計」とは体内の時間軸を調整するシステムです。日本社会は午前中から仕事が始まることが多いです。そこで今回はパフォーマンスを上げるために体内時計と睡眠についてお伝えします。
˳ϋ଺ᚘỉᤆầཡạể˳ϋ଺ᚘƱƸ

ẅᴾဃཋỊ‫ྶע‬ỉᐯ᠃ỆợỦᵐᵒ଺᧓ԗ஖ỉଷ‫҄٭ٸ‬ỆӳỪẶềẆỖỗᵏଐỉԗ஖Ể˳ϋ࿢‫ؾ‬ửᆢಊႎỆ‫҄٭‬ẰẶỦೞᏡửਤẾềẟộẴẇʴ᧓Ệấẟềờ˳ภởἭἽἴὅЎඣễỄ˳ỉؕஜႎễೞᏡỊኖᵐᵒ଺᧓ỉἼἌἲửᅆẴẮểầЎẦẾềẟộẴẇẮỉኖᵐᵒ଺᧓ԗ஖ỉἼἌἲỊಒଐἼἌἲίἇὊỽἙỵỴὅἼἌἲὸểԠịủẆẮỉಒଐἼἌἲίἇὊỽἙỵỴὅἼἌἲὸử࢟঺ẴỦẺỜỉᵐᵒ଺᧓ԗ஖ỉἼἌἲ̮ӭửႆਰẴỦೞನử˳ϋ଺ᚘểԠỎộẴẇẅᴾ ˳ϋ଺ᚘỊᵐᵒ଺᧓ԗ஖ỆӳỪẶỦẺỜỆẆήể᫢ʙỉХນỂ˳ϋ଺ᚘửଐẉἼἍἕἚẲềẟộẴẇზ჈ᨦܹạế၏Ꮔ฼ኄ‫ބ‬၏ễỄˊᜓᨦܹβ၃ὉỴἾἽἀὊ၌धầỮỆờ᧙ɨ‫᧓ٸ‬ზ჈ȑǿȸȳ

副腎皮質ホルモン

メラトミン
2021222324

1234

56789ฟ඾䠖ཌ⏕ປാ┬⏕ά⩦័ண㜵䛾䛯䜑䛾೺ᗣ᝟ሗ䝃䜲䝖ҽဃі΁Ⴞ ͤࡍỀẪụỉẺỜỉზ჈ਦᤆᵐᵎᵏᵒ ῍ზ჈ᵏᵐሖவ῍ᵏᵌᑣẟზ჈ỂẆẦỤẻờẮẮỨờͤࡍỆẇᵕᵌᒉ࠰ɭˊỊ‫୼ٸ‬ẦẲᢤẬềẆ˳ϋ଺ᚘỉἼἌἲử̬ếẇᵐᵌᢘࡇễᢃѣẆẲẾẦụஔ᫢Ẇ჈ụểႸᙾỜỉἳἼἡἼửẇᵖᵌѮіɭˊỉ၅і‫ࣄׅ‬ὉᏡྙỴἕἩỆẆ൑ଐҗЎễზ჈ửẇᵑᵌᑣẟზ჈ỊẆဃ෇፼ॹʖ᧸ỆếễầụộẴẇᵗᵌ༌࠰ɭˊỊஔୌἳἼἡἼẆଷ᧓ỆᢘࡇễᢃѣỂợẟზ჈ẇᵒᵌზ჈ỆợỦ˞᫱ज़ỊẆ࣎ỉͤࡍỆ᣻ᙲỂẴẇᵏᵎᵌ჈ẪễẾềẦỤ‫࠿ݏ‬ỆλụẆឪẨỦ଺ЦỊ᡿ỤẶễẟẇᵓᵌ࠰ᱫở‫ܓ‬ራỆࣖẳềẆଷ᧓ỉ჈ൢỂ‫׉‬Ụễẟᆉࡇỉზ჈ửẇᵏᵏᵌẟếờểᢌạზ჈ỆỊẆᙲදॖẇᵔᵌᑣẟზ჈ỉẺỜỆỊẆ࿢‫ؾ‬ỀẪụờ᣻ᙲỂẴẇᵏᵐᵌ჈ủễẟẆẸỉᒊẲỚửẦẦảẵỆẆ‫ܼᧉݦ‬ỆႻᛩửẇ

休日・夜間の年金相談窓口をご利用くださいኪ㛫䛾ᖺ㔠┦ㄯ䛿䜹䝺䞁䝎䞊䚷䚷䚷᪥䛷䛩䚹䠄㛤ᡤ᫬㛫䛿䚸༗ᚋ㻣᫬䜎䛷䠅ఇ᪥䛾ᖺ㔠┦ㄯ䛿䜹䝺䞁䝎䞊䚷䚷䚷᪥䛷䛩䚹䠄㛤ᡤ᫬㛫䛿䚸༗๓㻥᫬㻟㻜ศ䛛䜙༗ᚋ㻠᫬䜎䛷䠅ᖺ㔠┦ㄯ䞉䛚ᡭ⥆䛝䛾㝿䛿䚸ண⣙┦ㄯ䜢䛤฼⏝䛟䛰䛥䛔䚹

令和６年９月日月火

水木

金1234589101115 161722 23

24土

水

木

金

土

6

7

12

3

45

12

13

14

6

78

9

10

111218

19

20

21

13

14 15 16

1718

1925

26

27

2820

21 22 23

2425

26

27

28 29 3031

保険料の納期内納入にご協力ください
一般財団法人 秋田県社会保険協会

௧࿴㸴ᖺ㸶࣭㸷᭶ྕ★ねんきん定期便・ねんきんネットに関するお問い合わせųųᲪᲯᲱᲪᲧᲪᲯᲲᲧᲯᲯᲯᲢȊȓȀǤȤȫᲣᲪᲯᲪư‫ڼ‬ǇǔᩓᛅưƓƔƚƴƳǔ‫ئ‬ӳƸᲢிʮᲣᲢɟᑍᩓᛅᲣ

令和６年10月日
月火

29 30

年金についての相談やお問い合わせ先★ねんきんダイヤル（一般的な年金相談）ųųᲪᲯᲱᲪᲧᲪᲯᲧᲫᲫᲰᲯᲢȊȓȀǤȤȫᲣᲪᲯᲪư‫ڼ‬ǇǔᩓᛅưƓƔƚƴƳǔ‫ئ‬ӳƸᲢிʮᲣᲢɟᑍᩓᛅᲣᲢӖ˄଺᧓Უஉų୴ųଐᲴҜЭ଺Ў᳸Ҝࢸ଺Ǉưųųųųųų້᳸᣿୴ଐᲴҜЭ଺Ў᳸Ҝࢸ଺ЎǇưųųųųųųᇹᲬ‫୴ם‬ଐᲴҜЭ଺Ў᳸Ҝࢸ଺Ǉưèஉ୴ଐƕᅔଐƷ‫ئ‬ӳƸŴ፻ଐˌᨀƷ᧏৑ଐИଐƴҜࢸ଺ǇưႻᛩǛƓӖƚƠǇƢŵèᅔଐᲢᇹ‫୴ם‬ଐǛᨊƘᲣŴஉଐ᳸உଐƴƸƝМဇƍƨƩƚǇƤǜŵ

月末には社会保険料振替口座の残高確認をお願いします。
㈨ࠉᩱ
ᥦࠉ౪⛅⏣࣭㮚ᕢ࣭኱᭤࣭ᮏⲮࠉᖺ㔠஦ົᡤ඲ᅜ೺ᗣಖ㝤༠఍⛅⏣ᨭ㒊

▲

時刻 19︱ 職場内で回覧しましょう ︱◆質の高い眠りのために 就床前（眠気が強くなる時間帯）脳が急速に冷える時間と一致
寝入る前の赤ちゃんの手足がポカポカしているのは熱放散をしているためです。
メラトニン（体内時計ホルモン）が分泌を始め入眠を促します。静臥して熱放散を促し消灯した暗い部屋で休むことも大切です。
◆健やかな目覚めのために 朝方覚醒作用を持つ副腎皮質ホルモンの分泌が始まります。また、脳の温度が自然に高くなります。メラトニンは明るい光の下では分泌を停止します。

脳の温度