第 122 号 2019 年 ２月 18日 発行

株式会社 沖ガス

炎でつながるあなたとの絆★ガス・ガス器具販売★業務用ガス器具・ステンレス厨房設備★ガス給湯器★システムキッチン〒904-2143
沖縄市知花5丁目36番1号
TEL（098）939－4635
FAX（098）939－6087
E-mail okigas@crux.ocn.ne.jp

URL http://okigas.com/
新暦

旧暦

行事名

３月２１日

２月１５日

二月ウマチー

今月のゲスト

行事内容
豊かな実りを祈る麦穂祭。麦の初穂を仏壇に供えて祝う日

カラオケ居酒屋鈴りん

沖縄市泡瀬の「カラオケ居酒屋鈴りん」では毎月第３火曜日19：00から歌会を開催しています。
出場者募集（店内ミニｽﾃｰｼﾞ）
参加費お一人様2,000円（ビール・泡盛・食事付）
どんなコスチュームでもＯＫ！
飲んで♪歌って♪楽しい 鈴りんです！

毎週水曜日 お一人様￥1000
カラオケ歌い放題
模合などのご予約も承ります
山羊汁・山羊刺もあります。
菊の露ブラウン 1,800円～
龍2,500円～沖縄市泡瀬６－３－８
０９８－９３７－１２１７（美里工業通り）
営業時間17：00～23：00
定休日 日曜日～ 営業時間のお知らせ ～営業時間

AM9：00～PM１８：00（月～土曜日）（料金等のお問合せに関しては営業時間内にお願いいたします。）
ゲストルーム※営業時間外・日曜日・祝日の緊急時は年中24時間対応します。

当社では、液石法により定期的に保安点検を行っております。
（４年に一度の大事な点検）ガス漏れやガス器具に異常がないかを点検致します。（無料）
点検時にお会いできなかったお客様も再度点検にお伺いしますのでご連絡ください。
（事前にご連絡いただければ、土・日・祝日もお伺いします。）

お電話での受付は夜間も対応しております。

こんなときには・コンロが点火しづらい
片側がつかない・点火したときにボッボッと音がする

・炎の色がおかしい

・・・

乾電池は切れていませんか？

電池切れで点火しないことがあります。
新しい電池に交換してください。

ﾊﾞｰﾅｰキャップがぬれたり、ずれたりしていませんか？

ﾊﾞｰﾅｰキャップをきれいにふきとり、ズレがないようセットしてください。

ﾊﾞｰﾅｰキャップが目詰まりしてませんか？

ブラシ等で目詰まりを取って下さい。

★ご協力願い★

※点検をご希望の方はご連絡下さい。

お祝いや行事などで、通常よりもガスを多くご利用される予定がある方、家族が増えた方は安全供給の為、弊社までご連絡をお願いいたします。
※貸出用バーナーやボンベをご利用される方は、前日までにご連絡をお願いいたします。

コンログリルの活用✿あたため直し編
ガスコンログリルは魚料理にはもちろんですが、パンを焼いたり、揚げ物の温めなどにも便利です(^_^)/電子レンジであたためると食材の中心から外側へ水分が移り衣がベチャとしがちですが、グリルなら外側から加熱し表面の水分を蒸発させるので衣はサクサク♪
弱火又は中火で２分～５分。食材によって は、焼き色が付いた時点で火を止め余熱であたためます。
火力が強いので焦げないよう調理時間にご注意下
さい。常温に戻してからの調理をおすすめします。

お引越しのときには・・・
前もってガス会社に連絡ください。
ガス閉栓日の予定を入れます。

ガス料金の精算は移転日に。
移転日に当社の者がお伺いし、前回の検針から移転日（メーターガス栓の閉栓日）までの使用量を精算します。

✿ ３月末は大変混み合いますのでご連絡はお早目にお願いします ✿心と身体の健康回復センター★

骨粗しょう症 予防の為の食事ポイント ★

長寿社会で気になる骨の健康を維持する為に今月は骨づくりの食事で摂取したい３つの栄養素についてお話しましょう。

ポイント１
カルシウムは骨の材料となる栄養素ですが、最近の海外の研究では、大豆食品中のカルシウムの吸収率が乳製品とほぼ同じである事が報告されています。
国内においては乳製品のカルシウムは魚や野菜より吸収率が高いとされその比率は、乳製品40％＞魚介類33％＞野菜１９％です。
乳製品や大豆食品は一緒に摂った食品の吸収率のアップに役立つので吸収率の低い野菜は乳製品や大豆食品と一緒に摂ると良いでしょう。
ビタミンＤは、鮭・サンマ・しらす干し・きのこ類に多く含まれますが、・日光に当たることによって、８０％～９０％を体内でつくる特徴があります。
・体に入ると、肝臓や腎臓で活性化されて腸管からカルシウムの吸収を促進する事で血液中のカルシウム濃度を高めて骨を丈夫にします。
・免疫機能を調整する働きがあり、風邪やインフルエンザ、気管支炎や肺炎等の感染症の発症・悪化の予防にも関与する事が分かって様々な生活習慣病の予防も期待されています。
ビタミンKは骨に存在するオステオカルシンというたんぱく質を活性化しカルシウムを骨に沈着させて骨の形成を促進させる働きをする。その他に動脈の石灰化を抑制する働きもあります。
注意：血栓を防ぐ為のワーファリンというお薬を服用している方の場合、ビタミンＫを多く含む納豆、ブロッコリー、ほうれん草等の食品を摂取すると薬の作用が弱まる事から摂取を制限させることがあります。
ビタミンＫは緑黄色野菜に多く含まれ、他に海藻、豆類、植物油等にも含まれています。

ポイント２
カルシウムの吸収を妨げるリン酸塩を多く含む加工食品の過剰摂取や食塩やカフェインの摂り過ぎはカルシウムの尿への排出を促す作用がある為、骨の健康の為摂り過ぎは注意し減塩に心がけましょう。
ビタミンＤとビタミンＫは油脂に溶け込む事で効率良く腸管から吸収される為、炒め物や揚げ物にしたり、味噌汁の具材が青菜ならオイルをちょっと足したりする工夫で吸収率が良くなります。
「座っているより立つ、立つより歩く」というように、体重をかけて刺激をすると自ら骨を作り出します。軽い運動もプラスして、カルシウ
ム、ビタミンＤ、ビタミンＫを上手に食べて骨づくりに努めましょう。

（株）スタート・ライン
心と身体の機能回復センター〒904-2141
沖縄市池原５丁目2-13
ボディケアセンターKASTUMI
デイサービス一歩℡098-938-7330
http://sutartline-oki.jp

応募締切
平成 ３1年 ３月 ３１日
FAX ０９８－９３９－６０８７

３月号ク イ ズ コ ー ナ ー（答えを○で囲んで下さい）
１、３月３日ひなまつりは何の節句といわれているでしょうか？
イ）、梅ロ）、桃ハ）、バラ

住所：２、甘酒の原料になっているのは米こうじの他に何がある？
イ）、 酒かすロ）、 おからハ）、小麦粉

氏名：

電話

：

３、広場にかくれている動物はなんでしょうか？
イ）、シカロ）、サイハ） 、ロバ✿1、ハ) そだね－3、ロ)やかん

４、旧暦２月～３月新緑の季節のことを沖縄では何という？
イ）、 うりずんロ）、かりゆしハ）、 ワカナチ
キリ ト１月号解答 ✿2、イ) 猪突猛進4、イ）青リ

1月号クイズ当選者発表
沖縄市 翁長 様
沖縄市 博多ホルモン番長 様
沖縄市 大城 様

沖縄市 糸数 様
北谷町 喜友名 様
北谷町 市原 様

居酒屋 ちんぶく
沖縄市登川2-1-5 １F
かりゆし通り☎098-937-3144
営業時間PM5：00～AM1：00
定休日：水曜日
ビール・泡盛が安いよ♪
ちんぶくおすすめの自慢のメニューをぜひお召し上がり下さい。

居酒屋 たきばる沖縄市高原7-29-9☎098-930-3485
営業時間
PM5:00～AM0:00
定休日：水曜日
4名様以上でご来店いただいた方へ１品、8名様以上で２品サービスいたします。(日替り・平日のみ）
月：ｶﾞｰﾘｯｸｽﾃｰｷ
火：手羽中ゴマの香り揚げ
木：ミニ天盛り金：にぎり寿司うるま市 宮良 様
うるま市 糸洲 様
うるま市 嘉手川 様
金武町
川端 様

カレー革命軍ＳＩＮＧＨ（シン）
沖縄市美原1-22-20

美里Ａ＆Ｗ向かい☎098-989-4900
営業時間 定休日なし
AM11：30～AM0：00
インド人シェフの作る本格インドカレー。おススメはインドでも人気NO１のバターチキンカレー。カレーご注
文の方には店内にて無料トッピングを選んでいただ
き、自分好みのオリジナルカレーをお楽しみ下さい。

抽選で全問正解者10名様にお食事券ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ！
今月ご紹介のお店でご利用できるお食事券3,000円分を差し上げます!!応募方法は集金担当者への手渡し・来店・FAX・郵送のいずれかの方法でご応募下さい。
FAXで応募される方は、解答欄や住所が見えづらい場合がありますのでご注意ください。
FAX番号098-939-6087