ちば歩こう会 会報 ２０１9 年９月号

No３４２
楽しく親しく元気よく歩こう
発行 NPO 法人ちば歩こう会

260-0833 千葉市中央区稲荷町 3-16-1 丹羽方
Tel 070-5577-2282 Fax043-268-1539
E-mail toyo-niwa@jcom.zaq.ne.jp
郵便振替口座 00150-3-318752
ホームページ http://chibahohp.sakura.ne.jp
編集責任者：中嶋、日向、丹羽事務局だより(1) 「ロコモ」ってなに
筋肉や関節など運動器の障害で、「立つ」、「歩く」といった移動機能が低下している状態のことです。イスから立ち上がるのに苦労する場合は、ロコモの状態にあると言えます。ロコモ予防はコレ！
・ 全身運動：ラジオ体操、 ・肩こり・肩痛予防：腕・首・肩のストレッチ、ひじ回し・ 腰痛・膝痛予防： ふともも裏・腰・背中ストレッチ、イスの立ち上がり・座り・ 下肢筋力アップ：片足立ち、つま先立ち、座り片足上げ、スクワット
時間の合間を利用して、簡単な運動をやってみましょう。（千葉県健康づくり支援課発行パンフより）(2) 会報「あるきめです」タイトルの由来について
ちば歩は１９９１年（平成３年）４月１４日「土気市民センター」で創立総会（出席者５２名）を開き活動を開始しました。従って来年度２０２０年は設立３０周年となります。会報「あるきめです第１号」を紐解きますと、会員の皆さんの設立の熱意、１６回の年間行事予定（ちば歩単独行事６回を含む）、「あるきめです」の由来等が記載されていました。由来については、興味ある話題でありますので、これをご紹介します。
古代ギリシャの技術の神ともいわれた数学者アルキメデスは、無限なる自然への探求を試みた偉大なる学者であり、歩きもまた無限なる自然への探求であり、原始的にしてかつ文化的活動です。そして、“ちば歩こう会”も自然へのふれあいを通して、楽しく、親しく、元気よく歩こうをモットーに誕生した
新しい芽生えであり、会報もまた多くの人たちの目によって培われ、歩きへの節目であり、目安にもなり、歩きに備えた目であると言えます。つまり歩きの目と言えましょう。そこでこの会報のタイトルを「あるきめです」と、こう呼びたいと思います。 （１９９１年４月会報「あるきめですちば」No.1 より）トピックス「来年度の行事計画について」
事業企画・運営部 田口 康光
２０２０年度の行事計画案が８月末に纏まりました。 本年と同じく通常例会１０回、特別例会４回、平日楽々ウオーク１１回の年間合計２５回です。特別例会は上半期３回、下半期１回となります。祭りシリーズは終了させていただき新シリーズとして５月９日に実施する千葉開府９００年ウオークは７年かけて実施しパスポートも発行します。平日楽々ウオークとしては４月２３日に東京の庭園巡りを数年にかけてシリーズ化する予定です。一部入園料を別途徴収する予定でいます。
来年は当会の設立３０年に当たり記念事業として４月の千葉の水回廊＆疏水百選印旛沼ウオークで７０ｋｍウオークを計画しております。また、国内記念ウオークとして５月に五色沼・会津若松方面へ、海外記念ウオークは１１月に台湾ツーデーウオーク（１１月７、８日）に参加予定です。その他の記念事業は別の機会に紹介いたします。
Ｃリーグは千葉開府９００年ウオークが加わり防災ウオーク、千葉の水回廊＆疏水百選印旛沼ウオー
ク、皆でイヤーラウンドを歩く、錦絵の江戸名所巡りです。
今後とも会員の皆様の意向を踏まえながら、より良い行事運営を目指してまいります。
８月末の会員数２６３名（継続会員２５１名、新入会員１２名）

ちば歩会報 ３４２号 P1

※はⅭリーグ行事☆平日楽々ウオーク☆イヤーラウンドの継続-２０１９(秋津・香澄公園の緑陰道を歩く)
イヤーラウンド担当 大岩
担当チーフ：丹羽豊隆
イヤーラウンドの基地が千葉三越の閉店により、実施日：８月２２日(木) 天候：曇り時々小雨
現在の㈱ときわスポーツ千葉店になった 2017 年 1
集合：昆陽神社（総武線幕張駅・京成幕張駅
月以降の経緯について記します。
徒歩５分）８時００分
現在会員を含め多くの人に参加して貰うため、次解散：津田沼公園 １１時５０分／１２時２０分 の二点について実施しています。
参加人数：１４１名（ちば歩１０３名）① 2013 年 6 月より始めた月一イヤーラウンド
歩行距離：１１ｋｍ
時期：毎月第二月曜日（基本）
酷暑を避けるため真夏のウオークは実施してい時間：８：３０（暑さ対策 ７・８月 ７：３０）
ないので、本日のウオークは４５日ぶりとなった。
集合場所：あづまだいこうえん
空は曇り、やや湿度が高いが、気温は２９℃、夏
毎回 30 名程の人が参加しています。のウオーキングとしては上出来の天候である。
② 2018 年 9 月より各常任理事がコースを担当し、幕張の昆陽神社を定刻８：２０に出発。幕張の月一イヤーラウンドを実施
浜に沿って西北西に伸びる東関東自動車道北側に 2017 年から 2019 年までの半年毎（１～６月）の月平ある緩衝緑地に向かう。浜田緑地、幕張海浜緑地、 均実績は下記の通りです。
参加年延回
期間
参加延回数
香澄公園緑地が連続する。まさしく緑陰の中を歩者数
数
(月)者数
（回）
くという感じ。夏の終わりを知らせるアブラゼミ
（人）
（回）
（人）
がジージーと鳴いている。香澄公園の中は、ショ
2017
5695
ウブ池、香りの広場、ピクニックの丘、じゃぶじ2018
4472
1～843 70
ゃぶ池などの楽しい施設が美しく整備されていて9～1235 58
芝の緑も美しい。お花見の場所として一度は来て
2019
3965
みたいところだ。４．５ｋｍ地点の新習志野公民館で雨宿り兼トイレ休憩。その後、秋津運動公園 月一イヤーラウンドの効果は見られますが、参加者を経て、谷津干潟公園の自然観察センター前（６． の平均年齢アップ等により厳しい状況となってきま０ｋｍ地点）に到着。ここを一時解散地とした。 した。又各コースを常任理事が担当し一年程経過しましたが残念ながら効果は判然としません。しか自然観察センターへの入館者は世田谷・轟からし長い目で見れば、必要な対応と思っています。
来られたスイスの方を含め９名（小学生２名、会員２名、一般１名、役員４名）。「シベリアからオ 年別記録達成者（30 回毎）は次の如くです。但しーストラリアへの渡り鳥は、飲まず食わずで２週 スペースの関係から最初の達成者のみで、外は人間飛び続ける」という説明をレンジャーから受け、 数のみを記しています。2019 年は 7 月末迄です。
達成回数2017 年
2018 年
2019 年
入館者一同びっくりしたと聞いた。
松浦榮子外４
平山武彦外４30 回
一息入れて、ここからゴールまでは自由歩行。
菊池忠徳外 2
佐藤稔子外４60 回
干潟周辺を水鳥観賞しながら廻る。仲間と三々森川宣子外3
粟飯原隆夫
松浦榮子
90 回
外２
五々にゴールに散って行かれる様子は嬉しそう
吉澤忠良外 2
大岩成徳外 2
120 回で、この後の仲間とのテータイムが本日の本当の野村三雄
行木秀明外 2
能間英作外 1
150 回
お目当かもしれない。
達国明外2
野村三雄外１
180 回
参加者の皆様、お疲れさまでした。
210 回
240 回
270 回
300 回
330 回
390 回
420 回
450 回
達成者（計）

私の一句「憶良詠む秋の七草数えみる」

ミチ子

重宗弘久外 1加藤芳行

石若隆志外 2松﨑あさ子
外１

行木秀明外 3行木秀明

服部十九男
秋山和道外 2

吉田 稔

服部十九男
松﨑あさ子

田辺洋一外２
達 育子
合間 昭
２８名

２５名

ちば歩会報 ３４２号

14 名

P２

シルクロード河西回廊の旅
０６１３ 中嶋久登
旅仲間 10 人とオリジナルコースを設定して2019 年 6 月 24 日から 9 泊 10 日の旅をした。
当初の計画では烏魯木斉までを計画したが中国国内事情等により断念した。
成田から上海経由蘭州へ。移動だけで一日かかった。生憎天気は雨、日本の梅雨を持ち込んだようだ。
河西回廊とは蘭州から敦煌へ至るシルクロードの東端を言い、黄河の西の細長く延びた路ということで河西回廊（河西走廊）と呼ばれる。省からみると、南の青海省、北の内蒙古自治区に囲まれた甘粛省の東西に細長く延びた部分となる。因みに、甘粛省の面積は 45.4 万
k ㎡、日本の面積の 1.3 倍。この河西回廊は、古くは秦、漢の時代に万里の長城の西端が造られ、西方の軍事拠点として、また、五胡十六国の時代には仏教伝来の路として、さらに、盛唐時代にはシルクロードの商業路として栄えた。回廊に沿って、今回は蘭州、張掖、嘉峪関、敦煌とオアシス都市を巡った。
蘭州は甘粛省の州都で別名金城と言い人
口 314 万位の大都市である。
① 黄河を堰き止めてできた炳霊湖をモーターボートで上流に行き炳霊寺に着く。黄河は赤河になっていく。炳霊寺石窟は貴重な仏像が多く残されている。岩壁には 190 あまりの石窟があり、大小 700 体近くの仏像が残されているが、なかでも最も有名な大仏は高さ２７ｍもある。唐時代の大仏で、最も古い大仏は壁に「西秦建弘元年」（420 年）と記された第169 窟で、石窟上部には壁画も残され、階段と桟道から観光できる。
「炳霊」とは、チベット語で「十万仏」という。
崖に御座す大佛の腕日焼けをり② 蘭州西駅から張掖西駅へ高速列車移動
張掖丹霞地貌トレッキング。グランドキャニオン似の奇岩が林立。かなりの階段を上ったり下りたり雨の中、景色もなんとなく鮮明さに欠け緑が目立つ。このところの雨のせいか。
③ 氷溝丹霞景区散策。中国のモニュメントバレーとか。宮殿形など奇岩が多い
七彩丹霞景区は山が七色かそれ以上の色が山肌に現れていて見事である。鉄分が多くそれが酸化して、いろんな色を出している。見ていて飽きない。
④ 張掖市内にある西夏国寺(大仏寺)の涅槃像を見る
長さ３１ｍもあり穏やかな眼元はいやされる。
清涼や 4０歩でたる涅槃像・張掖西駅から嘉峪関南駅へ高速列車移動。電車と言え何度も安全検査でパスポートや切符、車内でもパスポート検査。異常とも言えるが国柄で理解。
嘉峪関は万里の長城西部に位置する関で山海関と並ぶ長城の要衝で、城壁の一部はゴビ砂漠を横切る。
⑤ 嘉峪関長城は明代の万里の長城の西の起点とされ、古代「シルクロード」の交通の要所で、長城が山の中腹にぶら下がって、約 750 メートルあり切り立っていて、険しくやっとの思いで城にたどり着く。眺めは最高。
・嘉峪館南駅から柳国南駅へ高速列車移動。なんでこんなところに駅がと言える何もないところ。バスで敦煌に向かうが、すぐに荒原が続く。瓦礫の連続、緑などどこにもない。オアシスらしきところには集落ができていた
道路工事中で舗装もとぎれとぎれ。敦煌まで３時間。
⑥ 敦煌石窟は 4 世紀から約千年間、元代に至るまで彫り続けられ大小４９２の石窟に彩色塑像と壁画が保存され仏教美術とし世界最大の規模を誇る.石窟の３２３，３２２
３２５－３２７、１６－１７、４５、２５９、２４９、９６、１４８の順に回る特に４５石窟は特別で別料金だが見る価値は十分にある。
九層楼が莫高窟のシンボルにもなっている９６窟。
炎帝やマンションの如窟の寺・鳴砂山と月牙湖 砂山を駱駝に乗って移動。駱駝の二瘤の間に乗る。割と安定している。
⑦ 王維の詩で有名な陽関見学。シルクロードの重要な堅固な関所の 1 つ。既に陽関の町はゴビ砂漠の中に埋もれて何もない。のろし台が残っている。
敦煌空港から西安空港 翌日上海経由成田へ

着地は膝を伸ばし踵から、前脚の真上に重心を移動させ後足で蹴りだしを剛生

ちば歩会報 ３４２号 P－３

※C は Ç リーグを示す
例会案内 ２０１９年１０月～１２月
特）みんなでイヤーラウンドを歩こう（C）
担当チーフ：大岩成徳 ℡：０９０－７２４５－８１０６
実施日：１０月６日（日） 自由歩行参加費：会員２００円 その他３００円
集合・解散場所：通町公園 JR 千葉駅徒歩 10 分
コース
集合場所・時間
B コース(２０Km) 通町公園 8：30
C コース（13Km） 通町公園 9：00
F コース（6ｋｍ）

通町公園 10：00

解散場所・時間
通町公園
12：00～15：00

今回はイヤーラウンド６コースより３コース（B・C・F コース）を選び、地図を見ながら自由歩行で歩きます。矢張や誘導はなく、途中チェックポイントを設けます。

☆例会）健康づくりウオーク一次解散
担当チーフ：中村建策 Tel:090-7413-5014
実施日：１０月１９日（土） ６Km/１１Km ９時集合
集合：西登戸公園（JR 総武線西千葉駅徒歩６分）
解散：吾妻公園

平日楽々ウオーク案内 2019 年９月～１１月
参 加 費
ちば歩会員：１００円
その他：３００円
表彰
参加回数 10，30，50,75 回以降２５
回ごと 200 回まで平日楽々パスポートを確認し、記念品を贈呈します
第１９５回平日楽々ウオーク
四街道の花を訪ねて（彼岸花）担当チーフ：三枝勝雄 ℡：080-5028-2343
実施日：９月２６日(木)１２Km 9 時 30 分集合
集合：物井駅前広場(JR 総武本線物井駅徒歩１分）
解散：四街道駅南口広場 14 時３０分頃（JR 総武本線 四街道駅徒歩１分）
コース：物井駅🚻 →長岡石塔群①→山梨地区②→
旭公民館🚻 →中台地区③→四街道総合公園🚻 ・昼食・一次解散→中野地区④→わらび公園🚻 →美しが丘地区⑤→四街道駅
四街道にある５か所の彼岸花を観賞するウオークです。
中台地区の斜面に咲く１０万本の彼岸花と白い竹のコント
ラストは見事です。手入れされて咲く彼岸花、自然の中に咲く彼岸花、どちらも楽しめます。

（JR 千葉駅徒歩１５分 京成千葉中央駅徒歩８分）
６Km：１１時４５分頃 /１１Km：１３時３０分頃
コース：西登戸公園→登渡神社（楽々俳句会の扁額あり）→新宿公園プロムナード→千葉ポートスクエア→分 第１９６回平日楽々ウオーク「おゆみ野史跡巡り」
岐点（本千葉駅）→（６Km）亥鼻公園→吾妻公園、（１ 担当チーフ：丹羽豊隆℡：070-5577-2282
１Km）千葉寺→青葉の森公園（昼食）→境橋→本町
実施日：１０月２４日(木)８Km/１１Km 9 時 30 分集合
公園→吾妻公園

集合/解散：緑区役所前(JR 外房線鎌取駅徒歩 5 分)
８Km：14 時 20 分頃
１１Km：15 時頃☆例会２６回千葉市スポレク祭ウオーク
コース：緑区役所前→埋蔵文化財 C→大覚寺山古担当チーフ：安保 壽℡：070-5027-4361
墳→小弓城→八剱神社→大百池公園(昼食)→
実施日：１１月 9 日(土) ８Ｋｍ/１２Km ９時集合
有吉公園入口(分岐)１１km コース：中の道→冬の集合：千葉公園(綿打池前)(JR 京成千葉駅徒歩１０分)
道→秋の道→区役所前 ８km コース：おゆみの解散：８Km：みなと公園１２時頃
道→泉谷公園→区役所前
１２Km：千葉公園１４時頃
埋蔵文化財センターでは、調査員からセンター内展示物
コース：千葉公園→千葉神社→千葉県庁→千葉 と大覚寺山古墳の説明を受けます。その後は緑道を歩きポートパーク→みなと公園（８ｋｍはゴール） ます。秋の紅葉をお楽しみ下さい。
→登渡神社→護国神社→千葉公園
千葉公園を出発し、千葉神社、千葉県庁を経由して千葉ポートパークで歩測大会を行います。終了後、みなと公園で表彰式、昼食後１次解散します。（距離８Km）１２
Km コースは１次解散後、登渡神社、護国神社を経て千葉公園にゴールします。

☆例会 忘年ウオーク
担当チーフ：伊藤隆之 ℡：０９０－２３１８－５３６１
実施日：１２月８日(日)
１３Km
１０時集合
集合：四街道中央公園(JR 総武本線四街道駅徒歩１３分)
解散：小園公園(JR 総武線稲毛駅徒歩１３分) １５時頃
コース： 四街道中央公園→ふれあいセンター(トイレ・見学)→長沼橋→犢橋(こてはし)公園(昼食・トイレ)→

あるきめです次回発行日

９月１０日（火）第１９７回平日楽々ウオーク
第２回錦絵で見る江戸名所めぐりウオーク IN 台東区
担当チーフ：日向安昭 ℡：０９０－８３０５－６６０１
実施日：１１月２８日(木) １２Km １０時集合 自由歩行集合：錦糸公園（JR 総武線錦糸町駅徒歩５分）
解散：隅田公園(営団地下鉄銀座線浅草駅徒歩３分)
コース：錦糸公園→回向院→蔵前神社→吾妻橋→浅草本願寺→鳳神社→山谷堀公園→猿若芝居小屋→浅草寺→隅田公園 １４時３０分頃
長沼原町→スポーツセンター(トイレ)→小園公園
ゴール後稲毛駅の近くで忘年会です。

ちば歩会報 ３４１号 P４