Aloha〜！株式会社ラストウェルネスの脇谷です。いつもLEALEA×AURA SPA各店をご利用いただ
き、ありがとうございます。10月に入りました。9月後半からようやく気温が下がってきて、朝晩はかなり涼しくなり、体もだいぶ楽になってきたのではないでしょうか？今年は特に夏が長かったので、これから夏の疲れが一気に出てくる時期です。体調管理を万全にしてお過ごしください！
さて、9月も沢山のニュースがありました。嬉しいニュース、悲しいニュースなどなど。そんな中でも大谷選手の活躍は素晴らしいですね。日本人の誇りです！！打って良し、投げて良し、走って良し！漫画でもこんな選手は描けないのではないでしょうか！
大谷選手を見ているとプレーは勿論凄いのは言うまでもないのですが、人として尊敬できる所が沢山あります。夢を持って、その達成に向けてひたむきに努力するところ。24時間人生の全てを野球に注いでいるところなど、私は大谷選手を心から尊敬しています。会員の皆様もそうかもしれませんが、大谷選手の活躍と努力されている姿をメディアで拝見すると、私自身いつもいつも勇気と希望をいただきます。そして、自分もまだまだ頑張れる、もっともっと成長できる！そんな気持ちにさせてもらっています。日本中を私みたいな気持ちにさせる大谷選手はまさに『スーパースター』ですね！
何も大谷選手みたいになることが全てではないかもしれませんが、一度きりの人生！これからやりたいと思っていること、やれたらいいなと思っていること。そんなことがあれば、私は挑戦していきたいと思っています！会員の皆様も是非挑戦してみましょう！！会員の皆様のやりたいことの実現の為に、当社のライフスタイルプランナーがサポートできることはさせていただきます！何かあれば遠慮なくお声掛けください☆
何をやるにも秋はとても良い季節です。スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋など、それぞれの秋をお楽しみ下さい！それでは、引き続きLEALEA×AURA SPAを宜しくお願い致します。
Ｍａｈａｌｏ（感謝） ＳＨＯＪＩ（脇谷 正二）★20周年御礼★
いつもレアレア＆オーラスパ東戸塚店をご利用いただき、誠にありがとうございます。
当クラブ運営会社株式会社ラストウェルネスですが10月をもちまして創立20周年を迎えることができました。
また、同時に当クラブも20周年を迎えることができました。これもひとえに会員の皆様のご支援の賜と深く感謝いたしております。
つきましては会員の皆様へ感謝の意を込めて、20周年パーティー開催と記念品をお渡しさせて頂きます。当日はスタッフのパフォーマンスや楽しいイベントを企画中です。
該当会員様には既にハガキをお送りしておりますが、今後の詳細は店舗掲示物、または配布物にてご確認下さい。（10月中旬頃には掲示・配布予定）〇開催日 11月4日（月祝）〇時間 10:00-12:00(予定)〇会費 無料（お菓子や飲み物ご用意あり）〇場所 当クラブ3Fビッグスタジオ※記念品につきましては、パーティー未参加でもお渡しさせて頂きます。（オープンから1年以内ご入会者様）

紹介キャンペーンお礼
皆さんこんにちは！
8・9月の紹介キャンペーンでもたくさんの方をご紹介いただきました。
ご紹介してくださった皆さん、本当にありがとうございます
これからも「レアレアを紹介したい！」と思っていただけるよう、快適にクラブをご利用頂くことはもちろん、楽しく効果的に続けていただけるように日々のサービスを届けてまいります！
紹介キャンペーンは終了しましたが、キャンペーン以外でもご家族やご友人様をご紹介して頂けると、ご紹介者様の月会費が1ヶ月分無料になるシステムがございます。
同じようにこれから運動習慣を身に付けて欲しい！と思う周りの方がいらっしゃれば是非ご紹介下さい！！皆さんからのご紹介心よりお待ちしております♬
ご紹介キャンペーン担当 須﨑✨

LEALEA 10月～レッスンスケジュール
皆さん、こんにちは(^^♪LEALEA担当の仲田です。
10月〜LEALEAレッスンスケジュール変更のお知らせです。下記、ご確認お願い致します。
〇ビッグスタジオ(火) 14:15～15:00
GROUP fight福田 ⇒ 生形(水) 18:00～18:45
GROUP fight渡辺⇒
CRASH仲田(金) 19:00～19:45
GROUP fight福田 ⇒ 齋藤美(土) 15:30～16:15
初中級エアロ田村⇒15:30～16:30 姿勢改善エクササイズ なつみ ※内容変更(日) 17:00～17:45
ファットバーニング 田村⇒17:00~18:00
ヨガ60
なつみ ※内容変更〇フリースタジオ(木) 15:00～15:45
ボディワークアウト 福田 ⇒ 福原
19:15～20:00
ボディワークアウト 仲田 ⇒ 川元(土) 14:20~14:50
ストレッチポール 小澤⇒14:25~14:55※時間変更(日) 18:00～18:45
ボディワークアウト 川元⇒18:15～19:00
※時間変更
〇プール
(火) 12:00～12:45
アクアエクササイズ⇒11:45～12:30 渡辺 ⇒ 仲野(水) 11:15～11:45
アクアサーキット千々和⇒11:15～12:00
ミットサーキット※内容変更〇登録スクール(火) 14:15～15:15★中上級クラス
臼井 ⇒ 田中★平泳ぎ＆バタフライ 渡辺 ⇒ 臼井(水) 19:30～20:30★サーキット＆コア
川元 ⇒ 仲野
20:15～21:15★初級クラス渡辺 ⇒ 川元(金) 11:15～12:15★初級クラス須﨑 ⇒ 仲野(日) 9:30～10:45★ランニングスクール
渡辺 ⇒ 齋藤佳
15:15～16:15★初級クラス渡辺 ⇒ 臼井
16:15～17:15★中級クラス渡辺 ⇒ 臼井
時間や内容の変更が多くなっていますのでお間違えのないよう、よろしくお願いいたします。
LEALEA担当 仲田 貴志

AURA SPA 10月～スケジュール
こんにちは♬AURA SPA担当の須﨑です。
今月のAURA SPAのレッスンスケジュール変更点についてお知らせいたします。
(木)14：15～15：00 オーラストレッチ 齋藤→閉講(木)17：45～18：30 オーラヨガ 須﨑→NEW！
(金)9：45～10：45 ピラティスヨガ60 平井→YUKI(担当変更)(土)11：00～11：45 ベーシックヨガ 平井→rummy(担当変更)(土)12：30～13：30 ヨガ60 小久保→12：45～13：45（時間変更）

今月のテーマ【肩こり・痛み改善】
肩こり改善は永遠のテーマです。「ヨガやストレッチをすると多少良くなるのだけど、すぐまた硬くなってしまう…」という声を最近耳にします。１番大切なのは根本的な痛みを起こしにくくするための生活習慣です！日常の中にヨガを取り入れながらも、思い立ったら肩をまわしてみたり、簡単な動きを取り入れていくことが重要です。
また、段々と気温が下がってくるこの時期はホットヨガで身体の関節周りの動きも良くしていきましょう！
ＡＵＲＡ ＳＰＡ担当 須﨑 瑠海🍴

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10月の栄養セミナー

皆さん、こんにちは！食欲の秋が到来している生形です

さて！！10月も栄養オンラインセミナーを実施いたします！！
今回は、「食事で！健康寿命アップセミナー」と「目的別★お弁当の中身セミナー」です✨

食事で！健康寿命アップセミナー
10月10日(木）15：00～15：45 担当：小島健康寿命を延ばすための食事とは？
骨、筋肉など身体のベースは食事が大事です。
しっかり食べて長生きしましょう！

目的別★お弁当の中身セミナー
10月23日(水) 19：30～20：15 担当：城山ダイエット、シェイプアップのためのバランスのいいお弁当とは？
時間のない中でも、冷凍食品などを使いながらできるバランスのいいお弁当を知っていきましょう！

無料のセミナーになっております。ご予約は右のバーコードもしくはフロント、ＨＰ、ク―ビックからお願いします！！
皆さんのご参加お待ちしております ☆

😊

栄養士 生形 実夢

★わくわくＮＥＷＳ★
エステサロン【BEAU VOYAGE】【お友達紹介キャンペーン】
お友達を紹介してくださったら・・・とってもお得な内容でお客様にご利用いただけます。

A：紹介された方
B：紹介者

全メニュー２０％OFF
全メニュー２０％OFF※アナタト・回数券は対象外です。
対象期間 10/1~11/30
Beau voyage 三浦

脱毛サロンM Plusからのお知らせ(^^♪
4階のエステコーナーにございます。脱毛サロン『エムプラス』です
10月は〈レアレア女性会員様〉だけの特別なキャンペーンを開催します。
全身脱毛(女性限定メニュー)は初回11,000円(通常価格16,500円)なのですが、なんと！初回のさらに半額、5,500円でお受けいただけます！！！
ぜひ公式LINEから全身脱毛をご予約ください。
さらにこちらのQRコードから新規でご登録いただいた方にはお得なクーポンも届きます♪
ムダ毛をなくして自信のあるお肌を目指しましょう♪

今月のネイルはこちら！！

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こんにちはネイルオハナレイです
毎月変わるキャンペーンネイルがお得な価格でお利用いただけます。
シンプルな1カラー系のデザイン ￥5980 → ￥3980
フレンチ系のデザイン￥6980 → ￥5400
ご予約は店頭かホットペッパービューティーから出来ます！
皆様のご来店を心よりおまちしております！
ネイルサロンオハナレイ

今月の泳法 平泳ぎのキック🍄♪

皆さん、こんにちは☀秋になり、きのこ類、秋ナスと美味しいものでお腹を満たしてる福原です
5月のレアニュースにもありましたが、今回は前に進むための水の捉え方について、お話します！

平泳ぎキックの基本的な動作の順番は以下の通りです。
①足を曲げる時は、かかとまたはアキレス腱をお尻に引き寄せるように曲げる。
この時、足首はつま先を外側にし、足の裏が天井を向くようにする。
また、膝の幅は腰幅～肩幅くらいが理想的。
姿勢の「イメージ」は、肩・腰・膝が一直線だとより良いです！
②膝を伸ばす時は、足首を曲げたまま、外側に少し広げる。
膝の位置はできるだけ変えない！
③膝を伸ばすと同時に足全体を閉じる。
力を入れるポイントは、②の蹴り出す瞬間と③の足を閉じ切る時です！
また、最も大事な足のどこで水を捉えるかは、「足の裏ではなく、足の内側のくるぶしとふくらはぎと内もも」です！
以上のポイントを意識して、より推進力があり、気持ち良く平泳ぎを泳いでみてください♪

ウェルネススイミングコーチ 福原 圭杜😊

★体幹トレーニングで姿勢改善★

皆さんこんにちは！黒い肌をキープするために今年も日焼けしてます渡邊（優）です
今回は姿勢改善・身体の引き締めに効果的な体幹トレーニングをご紹介いたします！！
【バックキック】①四つ這いの姿勢で手は肩の真下、膝は腰幅に開く②足とその反対側の手をなるべく床と平行まで伸ばして3秒キープ！
③身体の軸がぶれないように手足を入れ替えながら交互に動きを繰り返す※まずは10回×3セットから挑戦【リバースプランク】①仰向けになり、足を腰幅～肩幅程度に開く②肩の真下に肘を立ててお尻を持ち上げる③身体が一直線になるようにしてキープ※20秒キープ×3セットから挑戦【チャレンジ種目！ワンレッグプランク】①腕を肩幅に広げて肩の真下に肘をセットする②身体を一直線にしてプランクの姿勢をつくる③かかとがお尻のラインに来るまで片足を浮かせる④左右の足を交互に浮かせて繰り返す※左右交互に10回3セットから挑戦

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無理の無いよう、まずは軽い負荷からで大丈夫です！
慣れてきたらチャレンジ種目にも挑戦してみてくださいねパーソナルトレーナー 渡邊 優

今月のテーマは『アプローチザックリ解消法』
皆さんこんにちは、ようやく秋らしい爽やかな気候になってきましたね。
いよいよゴルフのベストシーズンに入ります。
ラウンドを楽しみましょう。
さて、今月のテーマは『アプローチザックリ解消法』です。
ザックリというのは、アプローチでボールの手前を打ってしまい、ヘッドがうまく振り抜けずに地面に突っかかりボールがほとんど前に飛ばないことを言います。
ヘッドが地面に「ザックリ」と刺さったように見えるのでそう呼ばれます。ザックリになる要因は大きく２つに分かれます、体的問題と技術的な問題です。
今回は体的問題にフォーカスして行います。
アプローチはグリーン周辺からのショットであるために、体が緊張しやすくなりがちです。
例えば、ボールをクリーンに上から打ちたい、ピンに寄せたいと言う気持ちが強くなり過ぎてしまい、結果身体が固まり緊張してしまい、クラブがスムーズに動かせなくなり結果ザックリを誘発する打ち方になってしまってます。
そこで今回は運動補助器具を使用して身体の柔軟性をアップさせて行います。
興味のある方は館内掲示物ご覧の上4階フロントか3階ゴルフレンジにお越しください。
ゴルフスクール

レッスン紹介(^^)/
水中ウォークスクール
水曜日１０：３０～１１：１０ 担当：大野
皆さん、こんにちは！

和田🔥

反抗期の娘と毎日戦っている大野です
7月からスタートした水中ウォークについてです！！
水中ウォークスクールでは、毎月変わる歩き方で全身運動を行っていきます。
水の中に入ると、水圧により血液を心臓に戻そうとする力が働き、血液の流れがスムーズになり、むくみ軽減・冷え性改善・水流によるマッサージ効果なども期待されます。
その他にも、浮力があるため膝・腰・股関節などの関節への負担が軽減されるため、痛みがある方、体力に自身がない方、ケガ後のリハビリにもオススメです
まずは無料の体験にぜひご参加お待ちしております！！！

👌ボディワークアウト
日曜日14:00~14:45 担当：齋藤🍇

皆さん、こんにちは！最近食欲が止まらない齋藤です
日曜日のボディーワークアウトを担当しています！ボディワークアウトは、音楽に合わせながら筋力トレーニングを行うレッスンです 楽しく身体を鍛えたい方、全体的に鍛えたい方などにおすすめです！
10月からは少しカウントを変えて、より皆さんに飽きないレッスン、楽しいレッスンを提供できるよう精進してまいります。
だんだん過ごしやすくなり、美味しいものも増えてくる季節となりました！美味しいものを食べて、それ以上に運動して、一緒に身体を引き締めていきましょう
皆さんのご参加心よりお待ちしております💪🙇🏻‍♀️✨

Group Fight新曲ポイント！！
皆さんこんにちは！初めて音楽フェスに参戦する生形です♬
9月から新曲がリリースされたGroupFightのレッスンには参加されましたか？？今回のテーマは「大量のストライク」だそうです なんと、2300回以上のパンチが動きの中に投入されています！！正確な回数が知りたい方は是非レッスンに参加してインストラクターに聞いてみてくださいね！！

👊

大量にパンチを打つだけあって、ジャブ,クロス,アッパー・・・
速いパンチなど多くの種類が登場します★
GroupFightに参加して、パンチやキックを沢山打ってストレスを吹き飛ばしていきましょう
10月からは、９月にリリースされた曲はもちろん、ボーナストラックや、バックナンバーを使用したレッスンが展開されます！各曜日、インストラクターによって曲が変わる可能性もありますので、是非お楽しみください♬🔥

GroupFightには、「オプション」といった軽減方法による動きもあるため、多くの方が安心して参加できるレッスンになっています！
皆さんのご参加心よりお待ちしております LET’S MOVE！！

✨AURA SPAご利用の方へ 10～11月お得なキャンペーンを実施します！

✨皆さんこんにちは！
10～11月でフィットネスパスポートのキャンペーンを致します

フィットネスパスポートとは？
AURA SPAの会員様が1650円/月でマシンやストレッチエリアをご利用いただけるパスポートです！
ジムエリアには常時スタッフがおりますので、やり方がわからなくてもご使用方法などのご案内が可能です☺レッスンまでの隙間時間などに活用しても良さそうですね！

★こんな方にオススメ★
・体を引き締めたい ・ダイエットをしたい ・ボディラインを整えたい
・代謝を上げたい ・体温を上げたい
キャンペーン期間中にご登録いただきますと・・・〇フィットネスパスポートが1か月間無料！
〇30分間のマシンのご案内付き♬※ご登録時に無料月を除く2か月分の料金を頂きます。
また、キャンペーン期間中は500円でジムエリアの体験がお一人につき1回まで可能です☺なんとこちらは体組成測定付きです！
気になる方は、まずはご体験でご自身の身体の状況の把握やマシンを使ってみてください♬
ご体験の受付やフィットネスパスポートのご登録はフロントで受け付けております。
是非この機会に、体を鍛えて理想の自分に近づきませんか？
皆さんのご体験・ご登録をお待ちしております☺

Aloha〜！株式会社ラストウェルネスの脇谷です。いつもLEALEAキッズスクールをご利用いただき、ありがとうございます。2学期がスタートし、あっという間に1か月が過ぎました。残暑が厳しい夏になりましが、会員の皆様はいかがお過ごしでしょうか？体調を崩さないように気をつけてお過ごし下さい。そして今年も残り3か月です！！1年はとても早いですね。今年やりたいなと考えていた事も沢山あったと思います。一度立ち止まって、残り3か月の過ごし方を考えてみてはいかがでしょうか？私自身も今年残り3か月を大切に過ごしていきたいと考えています！
さて、今回は『睡眠』について考えていきたいと思います。メジャーリーグで大活躍中の大谷選手は睡眠を大切にしていることで有名です。毎日睡眠時間を10時間以上取っていると言われています！
では、なぜ睡眠が大切なのでしょうか？とある調査では、日本人はお子様、大人の方も含めて、世界で一番睡眠時間が少ない国であるという調査結果が出ています。お子様の睡眠時間も、各年代で推奨されている睡眠時間と1時間半以上の開きが出ています。睡眠は貯金ができませんので、毎日適切な睡眠時間を取ることが大切です。なぜ睡眠が大切か？睡眠時間が不足してしまうと成長ホルモンの分泌が少なくなるため体の成長が遅れてしまうこと、風邪などを引きやすくなってしまうこと、イライラすることが多くなってしまうことなどなど、これ以外にも沢山の悪影響を及ぼす可能性が高まってしまいます。日々忙しい中で、十分な睡眠時間を確保するのが難しい事は重々理解しています。少しでも改善していくことから始めるのが良いと思います。また質の改善も大切だと思いますので、寝る前はタブレットやテレビは見ない。
お風呂にゆっくりつかるなど、大切なお子様の成長の為にもできる所から始めてみましょう！
これから運動会やスポーツのイベントを控えているご家庭も多いかと思います！10月はスポーツの秋です！今月も楽しくLEALEAキッズスクールで運動していきましょう。引き続き宜しくお願い致します。
Ｍａｈａｌｏ（感謝） ＳＨＯＪＩ（脇谷 正二）★皆様、ご紹介ありがとうございました！！★
皆さんこんにちは！
いつもレアレアキッズスクールをご利用いただき、ありがとうございます。
8-9月で紹介キャンペーンを実施いたしました！
ご家族、ご兄弟、ご友人をご紹介してくださった皆様、本当にありがとうございます☺
レアレアは紹介で成り立っているクラブです。
ご利用していただいて、少しでも「通っていて楽しい！」「習い事を探している！」などのお声を耳にしたら是非今後ともレアレアをご紹介ください！
キャンペーン期間中でなくても、当クラブへご紹介頂くとご入会者・ご紹介者様
共に会費を１か月無料となります★
引き続き、レアレアキッズスクールを宜しくお願い致します♪
レアレアキッズスクール一同

★10月無料体験会開催★
キッズスイミング無料体験会を実施致します。
お友達と一緒に楽しみながらレッスンをしてみませんか？
初めての子、不安な子、興味がある子、誰でも大歓迎です！
お待ちしております(#^.^#)①10月6日、13日、20日、27日（日）13：45～14：45 定員：15名②10月31日（木）16：30～17：30 定員：７名
沼本陸（りくコーチ）★小学生からの痛くない脱毛！★
こんにちは！
4階のエステコーナーにございます脱毛サロン『エムプラス』です。
\\今、小学生でも脱毛する時代です//
子供でもムダ毛は気になるんです！！！脱毛をされたお子様達はツルツルになったと喜んでくださっています♪
10月末まで、初めてLINEを登録してくださる方に500円割引のLINEクーポンが届きます♡
こちらからご登録のうえ、まずは［カウンセリング＆相談］をご予約くださいね♪
ご来店をお待ちしております。
店長 石井昌代★よろしくお願いします！★
皆さん！初めまして！
もう一緒に練習してるお友達もいるので、知られつつありますが…
臼井 優恵『まさコーチ』です♪
よろしくお願いします！
6歳の頃からスイミングに通い、気づけばコーチになってましたw
水泳をしていおかげで元気いっぱい健康です♪
長くコーチをしていますが…
まだまだレアレアでは初心者
楽しく元気にレッスンして、水泳を好きになって貰えるように頑張ります☆
ついでに、まさコーチの事も好きになって貰えたら嬉しいです( *ˊᵕˋ*)🔰

★今までありがとうございました！★

💦

皆さんこんにちは！！
寂しい気持ちでいる なべコーチです！！
約１年８ヶ月と短い期間でしたが、子どもたちの上達する姿をみさせて頂き、大変嬉しく思います♬
子どもたちの『なべコーチ』という声が聞けなくなるのは寂しいですが、東戸塚でもらったパワーを次の場所でも活かしていきます！！
遊びにくるので、その時はあたたかく迎えてくれたら、なべコーチ嬉しいです！
水泳をより楽しく＆より水泳を好きなってくれることを願っています('◇')ゞ
今までありがとうございます★
渡辺 航生(なべコーチ）