NEWS211 号１０月 1 日

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Fitness&Spa LEALEA

編集長

倉持Aloha〜！株式会社ラストウェルネスの脇谷です。いつも LEALEA×AURA SPA 各店をご利用いただき、ありがとうございます。
10 月に入りました。9 月後半からようやく気温が下がってきて、朝晩はかなり涼しくなり、体もだいぶ楽になってきたのではないでしょうか？今年は特に夏が長かったので、これから夏の疲れが一気に出てくる時期です。体調管理を万全にしてお過ごしください！
さて、9 月も沢山のニュースがありました。嬉しいニュース、悲しいニュースなどなど。
そんな中でも大谷選手の活躍は素晴らしいですね。日本人の誇りです！！打って良し、投げて良し、走って良し！漫画でもこんな選手は描けないのではないでしょうか！
大谷選手を見ているとプレーは勿論凄いのは言うまでもないのですが、人として尊敬できる所が沢山あります。夢を持って、その達成に向けてひたむきに努力するところ。24 時間人生の全てを野球に注いでいるところなど、私は大谷選手を心から尊敬しています。会員の皆様もそうかもしれませんが、大谷選手の活躍と努力されている姿をメディアで拝見すると、私自身いつもいつも勇気と希望をいただきます。
そして、自分もまだまだ頑張れる、もっともっと成長できる！そんな気持ちにさせてもらっています。
日本中を私みたいな気持ちにさせる大谷選手はまさに『スーパースター』ですね！
何も大谷選手みたいになることが全てではないかもしれませんが、一度きりの人生！これからやりたいと思っていること、やれたらいいなと思っていること。そんなことがあれば、私は挑戦していきたいと思っています！会員の皆様も是非挑戦してみましょう！！会員の皆様のやりたいことの実現の為に、当社のライフスタイルプランナーがサポートできることはさせていただきます！何かあれば遠慮なくお声掛けください☆
何をやるにも秋はとても良い季節です。スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋など、それぞれの秋をお楽しみ下さい！それでは、引き続き LEALEA×AURA SPA を宜しくお願い致します。

Ｍａｈａｌｏ（感謝） ＳＨＯＪＩ（脇谷 正二）

【2024 年 夏】たくさんのご紹介ありがとうございました✨
皆さまこんにちは！いつもレアレア三鷹店をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。
今年も夏の紹介キャンペーンが終了いたしました。沢山のご紹介をいただき、ありがとうございました🔥
これから施設を利用する方も多いと思いますが、ジム・プール・レッスンで汗を流し、天然温泉で身体を癒していきましょう。
皆さまの”一生の健康”をスタッフ一同、サポートさせていただきます。
引き続きご紹介制度はございますので、ぜひご家族・ご友人をお誘いください！
2 か月間、ありがとうございました！
烏山 泰輔【 🍠秋が旬な食材で免疫力高めていこう！！🍁 】
こんにちは！いつもレアレア三鷹店をご利用頂き誠にありがとうございます。
先月はかぼちゃを使ったレシピをご紹介したので、今月はさつまいもを使ったレシピを紹介させていただきます。
秋が旬な食べ物と言ったら・・・「さつまいも」を連想する方は多いのではないでしょうか。
さつまいもは食物繊維やビタミン C、カルシウムなど多くの栄養素が含まれています。
さつまいもの皮に多くの栄養が含まれているので、皮ごと食べることをおすすめします！
今回紹介するレシピは、「さつまいもと人参のひじきごはん」です。
味付け白だしのみで、白だしとさつまいもの香りと旨味がぎゅっとしみ込んだ炊き込みご飯となっています。冷めても美味しいのでお弁当やおにぎりにもぴったりです✨【材料】
さつまいも（大）1/2 本（180ｇ)、にんじん 1/2 本（80ｇ）、芽ひじき（乾燥）大さじ 1
白米 2 合、白だし 80ml
【作り方】
①ひじきを水に 30 分つけておく②さつまいもは皮のまま 1.5 ㎝角に切り、10 分水にさらして水気をきる。にんじんは皮をむいて 2 ㎜幅の千切りにする。
③米を洗って炊飯器に入れ、白だしを入れた後に水を 2 合の目盛りまで加えて軽く混ぜる。
④③の上にひじき、にんじん、さつまいもを散らし通常モード（あれば炊き込みご飯モード）で炊飯する。
管理栄養士 中島 花音

～AURA 無料測定月～
いつも AURASPA をご利用いただきまして、ありがとうございます！
まだ暑い日が続いていますが、AURASPA での運動はいかがでしょうか？
10 月は BOCA 測定が無料でうけられます！！BOCA 測定では、筋肉量、骨量、水分量や体脂肪量を数値で見ることが出来ます！！2 回目以降の方は前回との比較も出来るようになっているので、ぜひ測定をしてみてください🌟※ホットパスは対象外です。ご了承ください。
予約が必要になりますので、フロントにてご予約をお願いします。

岩盤浴の効果と効果的な入り方
岩盤浴で期待できる効果は５つあります！
① 美肌効果しっかりと汗をかけるので、皮脂腺が開き、皮脂の表面に付着した有害物質が汗と一緒に流れ出ています。天然の保湿クリームと言われる皮脂膜も新しくなり、お肌がつるつるになります！！
古い角質が剥がれやすくなり、お肌のターンオーバーも促進してくれます！
② 血行促進
むくみ改善、快眠効果が期待でき、冬場を中心に冷え性に悩まされている方におすすめです！
③ ダイエット効果
体内の水分が放出されることで、体重が減っていきます。岩盤浴により期待できるダイエット
効果は代謝力がアップすることです。定期的に岩盤浴をすることで、新陳代謝機能が活性化するのでエネルギー消費効率を高めることが出来るようになります。脂肪燃焼効果が高められることで、痩せやすい体質になることが期待できます！
④ 疲労回復身体をじんわりと温めることで身体の緊張感をほぐして疲れを癒してくれます。リラックス効果
は心身共に疲れた部位に効果的に働きます！AURASPA ではマイナスイオンが放出されているので、より一層リラックスが出来ます！！
⑤ ストレス発散
自律神経を整える効果があります！自律神経の乱れはストレスにも関係してくるので、不眠症やイラつきなど様々な影響をもたらします。そんな自律神経を整えて、リラックスできる岩盤浴はストレス発散にも効果的です！仕事終わりの方にもおすすめです！
AURA チームはじめまして。9 月に入社しました中村大輔（なかむらだいすけ）です。
出身地は餃子とうなぎパイで有名な静岡県浜松市です。
7 歳から水泳を始めて 35 年。
水泳コーチとしては今年で 18 年目になります。
これまで老若男女、初心者から現役のアスリートまで様々なタイプの人と水泳を通じて関わってきました。
レアレアへの転身を決意した経緯と理由について、第一に 40 歳を過ぎて自身の健康について考える機会が多くなったこと。
次に更なるレッスンスキル向上をしていく上で、水泳以外の分野にも視野を広げて行きた
いと思い、その中で最も良い会社だと思ったからです。
かくいう私は 2020 年頃まで肥満体型で、最大 20kg のダイエット経験があります。その過程の中で水泳は大きな意味を持ちました。水泳は一度身に付ければ生涯続けられる運動です。自らも健康活動の実践者として、会員の皆様と共に良い歳を重ねて行きたいと思っております。よろしくお願いいたします。
中村 大輔【レッスン紹介】

10 月からレッスンデビューがあります
倉持 保乃香伊東 美智

毎週火曜日 １９：１５～１９：４５

毎週土曜日 １２：００～１２：３０

アクアエクササイズ（３０分）

アクアエクササイズ（３０分）場所：サブプール

場所：サブプール【キッズイベントのお知らせ】
いつもレアレア三鷹店をご利用いただき誠にありがとうございます。
11 月４日に水泳記録会のイベントを開催いたします。
詳細は後日スクール時に配布いたします。
皆様のご参加お待ちしております！
参加条件：黄色帽子・青帽子・白帽子
キッズチーム