けんぽ
あ な た に 役 立 つ 情 報 が 満 載 ！

No.178

令和3年

夏・秋号

常務理事就任のご挨拶
令和2年度決算のお知らせ
コラボヘルスが本格始動

明治飼糧 株式会社

レチェちゃんMeiji Seikaファルマ 株式会社

トックくん

今日も可愛くてとっても偉いね…

食いしん坊の4歳のパグです！！

あなたのペットを表紙にしませんか？
広報誌「けんぽ」の表紙や誌面を飾るペットの写真を募集します。
ぜひご応募ください！
【対 象 者】明治グループ健保組合の加入者【応募方法】1メールに必要事項を記載①所属②氏名③保険証の記号・番号④ペットの名前（くんorちゃん） ⑤写真タイトル・コメント

2撮影した画像を添付①投稿点数……………１回につき2点まで②写真形式……………デジタルデータ（ JPEG 形式）※スマホのカメラでなくデジカメを推奨。お手持ちのカメラの記録画素数の最大サイズで撮影。
※容量は3メガバイトまで。
3下記応募先のアドレスに送信
応募先

kenpo@meiji.com

明治グループ健康保険組合
http://www.meijigroup-kenpo.or.jp/

常務理事就任 のご挨拶
明治グループ健康保険組合

津嶋 健司

常務理事

平素より当健保組合の事業運営にご理解とご協力を賜り、厚く御礼申し上げます。
この度、常務理事に就任いたしましたので、ご挨拶申し上げます。
今般のコロナ下、給与や賞与の引き下げにともない健保組合の収入を支える健康
保険料が減り、メディアでも報道されましたように、多くの健保組合が財政危機に瀕しています。また、２０２２年から２０２５年にかけては、いよいよ団塊世代が後期高齢者に突入することで医療費の急増が予想され、我が国の皆保険制度は危機に直面すると言わ れ て い ま す 。
こういった中、被扶養者も含めると約 万人弱を抱える当健保組合としましては、「健康経営」に基づく企業価値向上を目指す事業会社と、いっそう連携を強化し（「コ
ラボヘルス」）、各種取り組みを行ってまいります。何のために健保組合が存在するのかという原点と、将来に向け当健保組合がどのように機能していかねばならないのかを常に念頭に 置 き 、 事 業 運 営 を 行 っ て ま い り ま す 。
皆様におかれましても、各自それぞれが、自己管理の大切さを認識され、明治グループとしてさらなる向上が実現できますよう、ご協力をお願い申し上げまして就
任のご挨拶とさせ て い た だ き ま す 。

黒字となるも、高齢者の医療費が現役世代を上回る過重な負担

令和２年度決算が確定しました繰越金
・国庫補助金収入
繰越金・国庫補助金収入・雑収入
・雑収入7.2％
7.2％
保険給付費
保険給付費
45.2％
45.2％

92,7946,180
財政調整事業交付金

155,125

10,331
雑31,791

2,117
合計

10,096,776

672,446
経常収入合計9,120,511

607,427

7,953

事

務

費

178,402

11,882

そ

の

他

6,909

461

合計

8,271,379

550,874

経常支出合計8,151,674

542,902
収支差引額

1,825,397千円

経常収支差引額

968,837千円

健康保険収入健康保険収入90.1％
90.1％

億７６８１万億３８２１万円で、繰越金などを加えた国へ 億７６８１万円を介護納付金として納付
介護保険収入は

収入総額は 億９３１８万円でした。
一方、支出の大部分を占める介護納付金は※端数処理の関係で、合計が合わない箇所があります。

億 ７ ６ ９ ４ 万 円 と な り、 収 支 差 引 額

126

14

1,076,939

117,365介 護 保 険 料 還 付 金

１６２４万円となりました。

科目54,9695,990

1,093,180

119,135
合計

117,351
金付
納護

介護保険第2号被保険者たる● 支出

円 で、 支 出 総 額 は

10

10

10
113,144繰越金・繰入金・国庫補助金受入・雑収入

1,038,211
介 護 保 険 収 入

1,076,813

合計

10

科目

介護保険第2号被保険者たる決算額（千円） 被保険者等1人当たりの金額（円）● 収入

決算額（千円） 被保険者等1人当たりの金額（円）

介

入

介護勘定

日開催の組合会において可決・承認されましたので、その概要をお知らせします。

119,410明治グループ健保組合の令和２年度決算が、７月

国 庫 補 助 金 収 入支援金は同比 ・４％増の 億４６０万円とな

財政調整事業拠出金

一般勘定

39,960

10

介護勘定

15

高齢者の医療費は前年度比 ％の大幅増

600,000

りました。また、みなさんの健康づくりへのサ

28,188

収入の大部分を占める健康保険収入は前年度

金ポートとして保健事業費に 億２３２５万円を423,247

比 ・ ％減の 億９３１５万円となりました。

繰

支出し、疾病予防を中心としたさまざまな取り

費
業
事
健
保

支出は、医療費の給付である保険給付費が同8,253

組みを実施しました。

253,386

比 ・ ％減の 億３８８２万円でした。高齢

123,92038

3,804,595

者医療制度の支援にあてられる国への納付金・調 整 保 険 料 収 入

239,093,146

4

納 付 金･支 援 金

31

健 康 保 険 収 入

313,738,816

37

605,604

決算額（千円）収249,005
費
付
給
険
保

90

被保険者1人当たりの
金額（円）

科目

越

被保険者1人当たりの金額（円）

決算額（千円）
科目

5

0

● 収入

納付金
・支援金
納付金
・支援金46.0％
46.0％

100億9,678万円
100億9,678万円

82億7,138万円
82億7,138万円

収入
収入
支出
支出

財政調整事業交付金
財政調整事業交付金
1.5％
1.5％
その他
その他0.1％
0.1％
保健事業費
保健事業費
5.1％
5.1％

収支の割合
一般勘定

調整保険料収入調整保険料収入
1.2％
1.2％
事務費
事務費2.2％
2.2％
財政調整事業拠出金
財政調整事業拠出金
1.4％
1.4％

3

● 支出

0

5

一般勘定

「健康経営」を支える当健保組合の保健事業
１● 生活習慣病予備群や重症者を減らす① 特定保健指導（メタボ保健指導）の効果的な実施➡工夫を凝らしたプログラムの作成
メタボは生活習慣病の温床。内臓脂肪を減らせば動脈硬化を予防できます。

健診同様、特定保健指導をきちんと受けて生活習慣病を予防しましょう！

初回面談は、事業会社の協力をいただいていますので、就業時間内に受けられます。

➡重症化予防通知

ポートで、今のからだの状態や将来のリスクを説明し、治療にプ健保組合財政の強化）につながります。
「健康経営」を推進していくためにコラボヘルスが重要なのです。

③生活習慣病の治療をしているが、なかなか数値が良くならない方へ

明治グループ健保組合と事業会社の健康施策の内容は？

➡重症化予防治療者プログラム

New!

医療機関の診療で十分な改善に結びついていない原因を、専門の指導員がていねいにヒアリングして見つけます。指導期間中に血圧計・持続血糖測定・活動計を利用しながら、自己チェックで気づきを促し、指導員が生活習慣改善をサポートします。

ャンス！

ウォーキングキャンペーンKENPOS ア プ リ、WEBGYM ア プ リ を 活 用 し て、

自宅でのトレーニングを取り入れると、筋力・持久力がアップできます。楽しく運動して健康になりましょう！

３● 健康セミナーで健康について学ぼう！（事業会社向け）
健康啓発セミナーの開催費用を明治グループ健保組合が負担しています（ 1 事業会社 1 回 / 年、10 名以上
コナミスポーツまたはセントラルスポーツのセミナ

ー利用、または、近隣スポーツ施設委託や事業会社の独自企画が対象となります。

４● 禁煙したい人のサポート

明治グループ健保組合は喫煙者へ禁煙を強くすすめています。たばこは病気発症のリ

スクを確実に上げる原因です。実際に、喫煙者の有病率が高いことがデータ分析で証明されています。
5

セミナーの開催

事業所単位で利用することができまNew!

す。Web やビデオ講座でも実施可能です（テーマ：生活習慣病中心、セミナー時間30分程度）。

明治グループ健保組合

事業会社

医療費・健診データ分析による健康課題（データヘルス計画に基づいた保健事業）

労働安全衛生法に基づいた
健康管理

・重症化予防治療者プログラム（治療者）

・高額医療費補助

・休職者対応・就労制限

・産業医面談・健診後の二次検査、要医療、・重症化予防通知（未受診者）

・保健指導

◎特定健診

◎定期健診（特定健診含む）

・プレメタボ保健指導（35 ～ 39歳）
・健康相談

・人間ドック・がん検診

・健康セミナー ・内臓脂肪測定会
・禁煙支援プログラム

・インフルエンザ予防接種費用補助

要精密検査受診勧奨・長時間労働者面接◎ストレスチェック◎夜勤者等の特殊健診
・がん検診推奨・禁煙外来費用補助※

・インフルエンザ予防接種費用補助・ウォーキングキャンペーン

◎職場の安全衛生管理

・KENPOS（健康情報サイト）利用

・社員食堂のヘルシーメニュー

・健康啓発セミナー（事業所単位）
・スポーツ会助成金

明治グループ健保組合や事業会社から該当者に通知後、実施①オンライン禁煙支援

従業員◎特定保健指導（ 40歳以上メタボ該当者）

・一酸化炭素モニター測定会

明治グループ健保組合保健師による健康

健康増進

の参加）
。

病気の予防
・早期発見

の参加率・達成率アップを、

明治グループ全体の目標にしています。

生活習慣改善・治療の推奨歩く」を習慣化するためのチ

一人一人の従業員に対して明治グループ健保組合と事業会社が共同で施策を強化・展開し、みなさんの健康をサポートしています。
従業員が元気で働くことができると、①生産性が高まり、企業価値が向上 ②医療費削減（明治グルー

結びつけます。

２● 運動習慣をつけるきっかけづくりに
運動不足の解消に「日常で明治グループ健保組合と事業会社が積極的に連携し、明治グループ健保組合加入者（従業員・家族）の病気の予防・健康づくりを効果的・効率的に実行することです。

該当者に実施わかりやすい動画で受診の必要性について理解を促します。さらに保健師の電話サ

病気の
重症化予防

②健診後、治療が必要と判定された人への受診勧
奨サポート

コラボ
ヘルス
とは

当健保組合＆明治 HD の
コラボヘルスが本格始動します !

◎有給休暇取得推進

・職場内運動機器の設置※

明治グループ健保組合や事業会社の施策を自主的に参加※一部、事業会社で実施◎は義務項目➡ 禁煙外来受診と同じように、自宅で禁煙指導を自己負担額1万1,000円で受けられます。

②ニコチンガムで短期間禁煙チャレンジ➡「自信がないけれど、まずは禁煙に挑戦してみたい」人におすすめです。自己負担額2,200円。

New!

明治グループ健保組合と事業会社が明治グループ健保組合のいろいろなサポートしてくれているんだね♥

より健康になれるんだね！

私たちの健康を両サイドからサービスを積極的に利用すれば、

4

でカンタン健康管理♪

KENPOS で日々の健康が記録できます歩

数・毎日の歩数を記録
・健保内ランキングや KENPOS ウォーキングマップも楽しめます
・アプリで自動連携

体重・体重・体脂肪率・腹囲・BMI を記録
・グラフで推移を見える化

行

動「階段を使う」「野菜を食べる」「手洗い・うがい」「背筋を伸ばす」など10の行動目標で意識付け

睡眠

睡眠時間の管理は疲労回復・ストレス解消などに有効。
睡眠の質を高めて、快適な生活に

運

食

動

事

・WEBGYM アプリと連携で、手軽にできる運動動画を初級から上級まで1,500本以上利用可
・毎日の消費カロリーを記録
・あすけんアプリと連携で、摂取カロリーや栄養バランスをチェック。栄養士の個別アドバイス
が毎日もらえます・毎日三食の摂取カロリーを記録

人間ドック・主婦健診

今年は
受けよう！

■対象となる健診㈱イーウェル 人間ドック（人間ドック A コース）
主婦健診・家族健診・生活習慣病健診（一般健診 A1コース）
女子検診（単独婦人科検診）
単独胃部検診（単独胃部 X 線 / 内視鏡検査）■健診の申込／受診期間

年に一度のからだメンテナンスをお忘れなく
感染症の少ない時期にお早めに

令和３年10月31日（日）まで■お申し込み／お問い合わせ先

健診委託先 ㈱イーウェル https://www.kenpos.jp/
健康サポートセンター ☎0570-057091
契約健診機関は明治グループ健保組合ホームページから PDF 版、または EXCEL 版でも検索できます

1日1回各項目へ記録することで、それぞれ KENPOS チケットがもらえます。KENPOS チケットは10枚で1回抽選ゲームに参加でき、抽選で500 ～１ポイントが当たります（１ポイント＝１円換算）。
ポイントは明治グループ健保組合独自の健康ポイントと合算して、素敵な商品と交換できます。

被保険者※ポイントには有効期限があります。KENPOS「ポイント通帳」でご確認ください。
※ポイントは、商品相当額の他に送料分が必要な場合があります。

異常なし

KENPOS アプリならもっと便利

5年分の健診結果がまとめて見られます

会社の定期健診結果も記載
閲覧ポイントももらえるよ♪

今すぐ専門医への受診と詳しい検してお過ごしになっています。努力慣（アルコール、食事、運動など）早期段階での受診が肝要です。治

健康のバロメーターにしましょう。

が 必 要 で す。 原 因 と な る 生 活 習が特定できれば、自分で改善する
ことで正常な数値に戻せます。

どの診療科に行けばよいかわからないときは、
明治グループ健保組合の電話健康相談もご利用ください（裏表紙参照）

アプリ起動でKENPOS チケット
1枚 GET

要精密検査・要治療

すぐに健康に影響は無くても注意の賜物です。体重測定を習慣化し、・アプリで一度ログインすれば、以後は ID、PW 省略で
KENPOS にアクセス可能・歩数 ( 自動連携 ) や体重の記録が簡単に・健診結果のセルフケア画面も見られる

経過観察

被扶養者

すばらしい！

日頃から食生活や運動習慣を意識★「 KENPOS アプリ」の登録方法等は次のウォー
キングキャンペーンのページをご覧ください

突然変化した数値、増え続けている数値はありませんか？

健診結果を受け取ったら…

査を受けましょう。自覚症状のない療中でも数値が改善しない方は治療方針を主治医にご相談ください。

☎︎ 0120-542-882（無料）

要精密検査・要治療・要医療の判定が出たら必ず医療機関を受診してください。受診費用は健康保険適用での自己負担額（3 割負担）となります。会社の従業員への健康配慮に加え、みなさんも健康に働けるよう努めましょう。

▶APP Store または Google Play で検索▶APP Store または Google Play で検索

KENPOS トップページ➡「健診・ヘルスケア」タブの「セルフケア」ページへ。個人情報セキュリティのため再度ログインが必要になります。本人以外は閲覧できません。

アプリ入手は アプリケーションストアから「KENPOSKENPOS アプリ
KENPOS アプリ
アプリ」で検索、ダウンロードしてください。
▶QR コードを読み込んでアクセス ▶QR コードを読み込んでアクセス※Apple、Apple
ロゴ、iPad、iPhone、iPod touch は米※Apple、Apple ロゴ、iPad、iPhone、iPod touch
は米国および他の国々で登録された Apple Inc. の商標です。
国および他の国々で登録された Apple Inc. の商標です。
AppStore は Apple Inc. のサービスマークです。 AppStore は Apple Inc. のサービスマークです。

※【旧】KENPOSウォーキングアプリのデータ連携は6月末で終了しました。歩数の自動連携はKENPOSアプリをご利用ください。
※Android、
Google Play、Google Playロゴは、Google Inc.
※Android、Google Play、Google Playロゴは、Google
Inc.
の商標です。
の商標です。

KENPOS よくある質問

7●●

腹囲、BMI、尿検査、血液検査を含む● iPhone：iOSヘルスケア／Fitbit
iPhone：iOSヘルスケア／Fitbit● Android：Google Fit／Fitbit
Android：Google Fit／Fitbit

初回登録欄に入力すると「すでに初回登録がお済みです」と表示されます

以前にKENPOSをお使いの方は「初回登録」できません。
「ログイン」欄からお入りください

メールアドレスが変わったのでログインできません「ログイン」時の ID は変更前のメールアドレスが使えます。
ログイン後に KENPOS 内の「マイページ」からメールアドレ
スを変更してください

パスワードも秘密の質問の答えも分からないので登録をリセットしたい㈱イーウェル健康サポートセンター TEL0570-057091 にお問い合わせください。なお、保有ポイントや健診申し込み、健診結果等はリセットされませんのでご安心ください

パート先での健診結果票を送ってください

40歳以上
被扶養者

㈱イーウェルの主婦健診や人間ドックを受けないでお勤め先にて健康診断を受けている40歳以上の被扶養者の方

その 健康診断結果 は明治グループ健保組合の「特定健康診査（メタボ健診）」を受けたものとしてカウントされます。
健康診断結果のコピーと問診票（健診案内冊子同封のチラシまたは健保ホームページからダウンロード）を明治グループ
健保組合に送ってください。

1,000円分の QUO カードをもれなく プ レ ゼ ン ト■送付先〒104-0031東京都中央区京橋2-7-19

明治グループ健康保険組合■健診項目の詳細は、問診票または明治グループ健保組合ホームページ「『パート先健診等』結果送付のお願い」をご
覧ください

6

●糖尿病の薬2週間分の例（令和3年4月現在の薬価）

ベイスン錠

ボグリボース錠⇒

0.2mg 24.8円／ 1日3回
自己負担（ 3割）310円

0.2㎎ 10.1円／ 1日3回
自己負担（ 3割）120円

参考 1年間だと8,140円！

ジェネリックを使ってみたいけど、不安が…
ジェネリックを使う人が増えています当健保組合における令和２年度（２月現在）のジェネリック医薬品

お薬手帳・
アプリのご紹介オス
スメ

お薬手帳とは、処方せんをもとに調剤した薬について、薬剤師が小さな冊

子に、薬の名前や服用量・回数などのお薬手帳を調剤薬局に提示すると、記録を残してくれるものです。

薬剤師は「他の症状の薬との併用で副作用がないか」などのチェックができるため、患者はより安全に服用ができるほか、薬代が安くなり医療費が節約できるメリットもあります。医療機関にかかるときは、必ずお薬手帳を持参

最近では、スマートフォンでお薬手し、健康管理に役立てましょう。

帳機能が利用できるアプリがあり、のみ忘れ防止を知らせるアラームがついている機能がプラスされているなど便利ですので、ぜひご活用ください。

★参照：日本薬剤師会ホームページ「ｅお薬手帳」

980

短期間、「お試し」することができま■■ 厚労省統計■■ 明治グループ健保組合

Q

Ａ

80％

の 使 用 率 は、 国 の 目 標 値 で あ る

70％

週間分の薬が処方され60％す。 例 え ば

0％

2％を超えました（グラフ参照）。

（２月現在）

4

週間分の薬をジ

82.1
82.7

令和2年度

て い る 場 合、 ひ と ま ず

80.4
79.7

令和元年度

増え続ける医療費や健康保険料

平成30年度

目標値の 上 昇 を 抑 え る た め に も、 引 き 続

77.7
76.5

きジェネリック医薬品のご利用をお願いします。

●調剤医療費の動向（厚生労働省保険局調査課）との後発品使用割合推移比較

2ェネリックで出してもらい、服用します。

（ http://www.generic.gr.jp/ ）その間の薬の効果や体調をみて、残りの検索

週間分もジェネリック医薬品を使い続け服用している薬にジェネリックがあるか知る方法は？

いつもかかっている調剤薬局におたずねくだ

るかどうかを判断する、という方法です。

Q

Ａ

さ い。 ま た は 、 下 記 の サ イ ト「かんじゃさんの薬箱」（日本ジ ェ ネ リ ッ ク 医 薬 品・ バ イ オ

シミラー学会）でも調べることができ ま す 。

かんじゃさんの薬箱

参考 1年間だと3,310円！

ジェネリックは、新薬（先発医薬品）と有効成分や効能が同じなのに、新薬よりも価格が安い薬です。

ジェネリック医薬品を選ぶと…

いつもの薬をジェネリックにすれば、みなさんが負担する薬代が節約できます。

先発医薬品を選ぶと…

ジェネリック医薬品を利用すれば薬代 ががお得に！

当健保組合ホームページの「KOSMO Communication Web」サイト内では、薬代がお得になる情報をご覧いただけます。

外出自粛で運動不足になっていませんか？ ウォーキングにぜひご参加ください

令和3年度

ウォーキングキャンペーン

9月1日（水）～10月31日（日） ※ WEB サイトでの歩数入力は11月14日まで有効。

開催期間
対 象 者

明治グループ健康保険組合の被保険者

表

毎日の歩数を記録し、開催期間中に48万歩以上歩いた方には、達成賞を贈呈します。

彰から参加し「毎日歩いて48万歩」を達成すると豪華賞品が● WEB サイト
賞

当たる抽選会に参加できます。

話題の製品、カタログギフト、電子ギフト品

テレワークでの運動不足解消に !

■ KENPOS 登録方法のご案内
歩数を自動で入力したい…新しい「KENPOSアプリ」

で！

「KENPOS ウォーキングアプリ」がリニューアル。
「KENPOS アプリ」として機能がパワーアップし生まれ変わりました。WEBサイト「KENPOS」とスマホの「KENPOS
アプリ」を自動連携してカンタン入力。

※ KENPOS へ確実に歩数を反映させるために、1週間に1度はアプリを起動し連携を確認してください。

❶ WEB サイト「 KENPOS 」に登録

お手元に保険証をご用意のうえ、WEBサイト「KENPOS」へアクセスし、登録してください。
https://www.kenpos.jp/

URL

KENPOS検索❷「 KENPOS アプリ」をスマホにダウンロード▶APP Store または Google Play で検索

KENPOS アプリ▶QR コードを読み込んでアクセス

iPhone：iOS ヘルスケア／ Fitbit※Apple、Apple ロゴ、iPad、iPhone、iPod touch は米国および他の国々で登録された Apple Inc. の商標です。
AppStore は Apple Inc. のサービスマークです。

Android:Google Fit ／ Fitbit※Android、Google Play、Google Playロゴは、Google Inc.の商標です。

1

2

3

4

iPhone：iOSヘルスケア／Fitbit
お持ちのスマートフォ 「KENPOS
アプリ」のプ WEBサイト「KENPOS」 「KENPOS アプリ」のAndroid：Google Fit／Fitbit
ンに「KENPOS アプリ」 ライバシーポリシーを のログイン ID とパスワ 初回設定をする。
をダウンロード。
チェック。
ードを入力しログイン。
●●

5

歩数や体重データを取得するためスマホにインストール済みの健康デバイス を 選 択 する。
あとから変更可能です。

❸スマホの「 KENPOS アプリ」と WEB サイト「 KENPOS 」の連携設定が完了「KENPOSアプリ」のご利用には、WEBサイト「KENPOS」への登録があらかじめ必要です。

ご注意 「KENPOSアプリ」単独ではウォーキングキャンペーンでの歩数自動連携はできません。

「【旧】KENPOSウォーキングアプリ」とWEBサイト「KENPOS」との連携は6月末で終了しています。

＊ WEB サイト「 KENPOS 」および「 KENPOS アプリ」のお問い合わせ先

KENPOS 事務局 https://www.kenpos.jp/inquiry

紙面参加は今年が最後となります。WEB 抽選会にも参加できる「 KENPOS 」からのご参加を！

8

食材
季節の
モ
栄養メ

☆ パプリカ：パプリカは活性酸素の働きを抑え、細胞の老化を防ぐ抗酸化力が高く「ビタミンエース」と呼

パパッと
完成 !
15 分で

ばれる、ビタミン A（カロテン）、C、E を豊富に含んでいます。生のままでも加熱してもおいしく食べられますが、油で炒めればビタミン A と E の吸収率がよくなります。

☆ きゅうり：むくみ解消に役立つカリウムや、美肌作りに欠かせないビタミン C、便秘解消に効果的な食物繊維も多く含まれるきゅうり。カリウムやビタミン C は水溶性の栄養素のため、水にさらさず生で食べる

作り方① 米を研いで、炊飯器の 2
合目の目盛りよりもや⃝ ズッキーニ ･･･ 1/2本（85g）や少なめに水を加えて⃝ なす ･･････････ 1本（80g）（赤）･･･ 1/2個（75g）⃝ パプリカ

材料（1人分）⃝ 卵 ･･･････････････ 1個A

牛乳 ･･･････ 小さじ1

塩・こしょう ･･･各少々

30 分以上浸水させる。

ケチャップ･････ 大さじ5② 鶏もも肉は小さめの 1⃝ バター ･･････････････10g

ニ、な す、パ プ リ カ はA

1人分 エネルギー 482kcal（合計） 塩分＊ つけ合わせ野菜はエネルギー・塩分量に含み忙しい朝の時間を少しでも短縮でき、ません。

かつ、栄養バランスもバッチリのお弁当レシピをご紹介します。

2.7g＊ ごはんの炊飯時間は調理時間に含みません。

せて、通常どおり炊飯する。

④ 炊き上がったら、バターを加えて混ぜ合わせる。

① ボウルに卵を割り入れ、Aを加えて混ぜ合わせる。

② 耐熱の平皿にラップをして①を流し込み、電子レンジ（600 Ｗ）
で1分ほど加熱する。

んでラップで包み、電子レンジ（600 Ｗ）
で再度 30 秒ほど加熱する。

④ チキンライスの上にのせる。

8mm 角に切る。

③ ①にAを混ぜて②をの作り方③ いったん取り出して、卵を半分に折りたた

口大に切る。ズッキー

塩 ･･････････ 小さじ1/4

スタイリング ■ 小川 雅代

レンチンオムレツ

材料（作りやすい分量／4人分）⃝ 鶏もも肉 ･･･1/2枚（100g）

撮影 ■ 巣山 サトル

梅干しや酢、しょうがなど、抗菌効果のある食材を活用しましょう。

夏野菜のチキンライス弁当⃝ 米 ･･････････････････ 2合（管理栄養士）夏のお弁当作りは、食中毒が心配です。

と効率よく栄養がとれます。

夏野菜のチキンライス

料理制作■ 中村 りえ

きゅうりの梅和え
材料（1人分）作り方⃝ きゅうり･･･1/2本（50g） ① きゅうりは 4cm 幅のぶつ切りにする。梅⃝ 梅干し ･････････ 1/2個
干しは包丁でたたいてペースト状にする。
⃝ ごま油 ･････ 小さじ1/2② ポリ袋に①とごま油を入れてめん棒でたたく。

鶏と豆腐のふんわりつくね弁当
鶏と豆腐のふんわりつくね
材料（1人分）絹ごし豆腐 ･･･････ 50g

A

枝豆 ･････････････ ９粒

しょうが（すりおろし）･･････ 小さじ1/2B

材料（1人分）① ボウルにAを入れて、粘りけが出るまでよく混ぜ、小判型につくね

コーン ････････････10gを成形する。

② Bを混ぜ合わせて、たれを作る。

片栗粉 ････････ 小さじ1

中火にかけて①を焼く。焼き色

みりん ･･････ 小さじ1/2④ 火が通ったら、フライパンから⃝ ごま油 ････････ 小さじ1/2がついたら裏返す。

一度つくねを取り出し、②をフライパンに入れる。

⑤ 煮立ったらつくねをフライパンに戻し入れて、たれをよくからめる。

成!
15 分で完タイムテーブル

材料を切る

チキンライス
レンチンオムレツ

材料を切る

きゅうりの梅和え0分

11

炊飯（50 分～ 1 時間）

混ぜる

加熱する

バターを混ぜる

たたく

5分

10 分

詰める・冷ますチキンライスにのせる
15 分

成!
15 分で完タイムテーブル

ふんわりつくね和風ピクルス

具を混ぜ成形する
材料を切る
詰める

ごはん
0分

作り方

⃝ パプリカ（赤）･･･ 1/4個（35g） ① パプリカはそれぞれ細切り⃝ パプリカ（黄）･･･ 1/4個（35g）
だし汁 ･････････ 100mLA③ フライパンにごま油を入れて、しょうゆ･･･････ 小さじ12.5g

パプリカの和風ピクルス

作り方

鶏ひき肉 ･････････ 70g

1人分 エネルギー 472kcal（合計） 塩分

酢 ･･･････････････30mL

しょうゆ････････ 小さじ2

みりん ･･････････ 小さじ1にする。

② 耐熱容器にA、①を入れて、ラップをかけて電子レンジ（600 Ｗ）で 2 分加熱し、5 分ほどおいて味をなじませる。

ごはん
材料（1人分）作り方⃝ 白米 ･･････････････ 150ｇ
⃝ 梅干し ･････････････1/2個⃝ 白ごま ･････････小さじ1/2

焼く

加熱する

① ごはんに刻んだ梅干し、ごまを混ぜてお弁当に詰める。

味付けをする

味をなじませる

冷ます

5分

10 分

15 分

10

調査中の照会について提出いただいた書類の内容を確認後、必要な場合は事業所担当者経由で照会の「通調査の結果について

調査の結果、被扶養者の認定基準を満たしていない方には、事業所担当者経由で「結知」を送付します。照会内容の回答および追加書類の提出をお願いします。

果通知書」（削除）を送付します。被扶養者の削除手続きをしてください。
※扶養資格基準を満たしている方へのご連絡は省略させていただきます。

被扶養者の削除について今まで被扶養者に認定されていた家族が、就職、離婚、死亡、収入超過等

1 で被扶養者の認定基準を満たさなくなった場合は、被扶養者から削除する手続きが必要です。

被扶養者確認調査にご協力をお願いします
健保組合は、医療費の適正化や公平な保険給付の実施を目的とした「被扶養者の資格の再確認」
が義務づけられています。
本年度も、被扶養者資格の確認調査を実施します。７月中旬に配付しました「被扶養者確認調査」

今回の調査で被扶養者としての条件を満たしていないことが判明した場合

2 は、その事実が発生した日にさかのぼり、被扶養者資格が喪失となります。

に、必要書類を添付のうえ、提出期日までに、事業所の健保事務担当者へご提出をお願いいたします。

被扶養者資格を喪失した後に発生した医療費、その他の給付金等について

3 は、被保険者に請求しますので明治グループ健保組合へ返還してください。
明治グループ健保組合の被扶養者認定について

事業運営の適正化のために被保険者に扶養されている家族は、「被扶養者」として健康保険に入ることができますが、家族であればだれでさんのご理解とご協力をおも被扶養者になれるわけではありません。一定の条件を満たしていることが必要です。

必要な調査ですので、みな願いいたします。

Q 収入の基準額となる期間とはいつからいつまでですか？
A 今後1年間に得られる収入をみます
収入は、「今後1年間にどのくらいの収入が見込まれ認定された後も、常に収入が月額限度額を下回ってるか」で考えます。

いることが必要です。

すでに被扶養者となっており、年の途中でも状況に変化があった場合は、そこから今後の1年間の収入が基準額未満であるかどうかによって、被扶養者資格を継続するか否かが決まります。被扶養者として※働き始めた（収入が増えた）時点より、被扶養者から外れます。
※就職しても、健康保険に加入できない場合（試用期間など）も就職（入社）した時点から被扶養者から外れます。
※収入には非課税の交通費も含みます。

例）3月支払から収入が増え、月額限度額を超えたため、被扶養者資格を2月から失った給与の支払月
就労期間
総支給額
非課税交通費等含む

削除日の決定（単位：円）

1月
2月
3月
4月
5月
6月
7月
8月
9月
10 月
11 月
12 月
12/1 ～ 1/1 ～ 2/1 ～ 3/1 ～ 4/1 ～ 5/1 ～ 6/1 ～ 7/1 ～ 8/1 ～ 9/1 ～ 10/1 ～ 11/1 ～
2/28
3/31
4/30
5/31
6/30
7/31
8/31
9/30 10/31 11/30
12/31
1/31
7万

6万

12 万

11 万

13 万

9万

13 万

14 万

8万

14 万

12 万

9万

合計

128 万

2/1 削除⇒給与の支払が、月末締め、翌月25日払のため、2 月より収入が増える働き方をしている。よって、▲配付したご案内

2月より被扶養者資格削除となった。

Q 「所得証明書」の金額が130万円未満であれば、被扶養者になれますか？
A

健康保険では、被保険者だけでなく、被保険者に扶養されている家族にも保険給付を行います。この家族

所得証明書に記載された金額は、その年の1月1日～とだけで被扶養者になれる、ということはありません。

12月31日までに支払われた課税対象の金額になりま「親族の範囲」と「収入」と「生計維持関係」について一す。提出された所得証明書の収入金額は目安です。非定の条件を満たしていることが必要です。

について一定の条件を満たしていることを公的な書類で証明する必要があります。

※60歳以上または障害年金受給者の場合は、130万円未満を180万円未満と読み替えてください。

で確認します。

課税収入も含めた金額で被扶養者資格の判定をしています。
「所得証明書」の金額が130万円未満というこ

13

被扶養者確認調査とは？
のことを被扶養者といいます。被扶養者として認定されるためには、「親族の範囲」と「収入」と「生計維持関係」
被扶養者確認調査では、この一定の条件を引き続き満たしているかどうかを、書類をご提出いただくこと12

「第三者行為による傷病届」のけんかに巻き込まれてけがをした

飲食店の料理で食中毒になった

運動中に相手の故意の反則や不注意でけがをした

他人の飼い犬にかまれた

工事現場からの落下物などでけがをした

交通事故などの第三者行為で治療を受けたら、健保組合への連絡を！
通事故など、第三者（他人）提出をお願いします
保険証を使って治療を受ける（受けた）の行為によって生じたけがや 病 気 に つ い て は、 原 則 と し て 医
際の医療費は、当健保組合が一時的に立交
療 費 は 全 額、 加 害 者 が 負 担 す る べことになります。この請求には、被害者て替えているだけであり、負担した医療から「第三者行為による傷病届」等を当健

き も の で、 健 康 保 険 を 使 う こ と はもし、健康保険を使って治療を保組合に提出いただくことが必要です。

費は、当健保組合から加害者に請求する受ける（あるいは受けた）場合は、できません。

当健保組合にご連絡いただき、所定の書類のご提出をお願いします。

示談をする場合は、事前に当健保組合に連絡を加害者から示談を提案されることがあ
り ま す が、 安 易 に 応 じ な い よ う に し ま しょう。示談をしてしまうと、後遺症が現れて治療したときの医療費を加害者に請求できなくなる場合があります。示談をす る 場 合 は、 事 前 に 当 健 保 組 合 に ご 連 絡ください。

す。 そ の た め 仕 事 中 や 通 勤 中 の け

務外の病気やけがに限られていま

外の医療機関でも受診ができます（このに労災指定医療機関がない場合は、指定受診してください。もし、緊急時や近く治療にあたっては労災指定医療機関を治療は労災指定の医療機関でがには健康保険を使うことができ場合、医療費はいったん全額自己負担し、療 機 関 に か か る と き、 健 康

ず、 労 災 保 険 が 適 用 さ れ ま す。 労

そ の 後、 ご 自 身 で 労 働 基 準 監 督 署 に 必 要

受けてください災 保 険 は 会 社 が 加 入 し て お り、 医書 類 を 提 出 し、 還 付 金 を 請 求 す る こ と に

保 険 が 適 用 さ れ る の は、 業

療費については全額給付されますなります）。

医の で、 原 則 と し て 患 者 の 自 己 負 担

いずれの場合も、医療機関には「労災用となります。また、仕事との因果関係がはっきりしている病気も対象

仕事中のほか、移動中や出張中などにけがをした場合も労災保険の適になります。

② 通勤中にけがをしたり、病気になったとき（通勤災害）

経路のほか、帰宅中に日常生活に必要なちょっとした用事をすませたのった後、帰り道でけがをした／いつもの道が工事中で回り道をした

仕事中・通勤中のけがには労災保険が適用されます。
こんな場合は健康保険が使えません

自動車や自転車事故でけがをした

ときにけがをした などはありません。

保険」であることを伝え、健康保険を使用しないでください。
●労災指定医療機関……原則自己負担なし●労災指定外の医療機関……全額立て替え払いをして、後日、労働基準監督署へ請求し、払い戻しを受けます① 仕事中にけがをしたり、病気になったとき（業務災害）

通勤中のけがや病気も労災保険の適用となります。なお、通常の通勤

ち、通常の経路に戻った場合も通勤中と認められます。

例）通勤中の駅で転んだ／通勤経路のスーパーやコンビニで日用品を買14
15

第三者行為に該当するケースの一例
労災保険が適用されるケース

禁 煙 プ ロ グ ラム に チ ャレン ジ し ま せ ん か
通院しなくても、お持ちのスマートフォンやパソコンで禁煙にチャレンジできます。
２つのプログラムからお選びください。当健保組合が費用の補助を行います。

被保険者（ 2つのプログラム合計先着50名）

対象者

申し込み／お問い合わせ先㈱リンケージ

申し込み締切☎︎0120-33-8916

1 オンライン禁煙プログラム

令和３年９月30日

sd@linkage-inc.co.jp

2 ノンスモ禁煙サポートプログラム⃝２ヵ月間、オンライン上で医師との面談４回と、服薬治療を受けます。終了後10 ヵ月間、フォローメールがあります。

⃝ 参 加 費 用 6 万 2,700円 の う ち、 自 己 負 担 額 は1 万
1,000円！

⃝申し込みはこちら→⃝数日間の禁煙体験ができます。禁煙のノウハウをメー
ルでサポート。支給される禁煙補助剤を自分のペースで使用。禁煙サポーターへの質問も可能です。

⃝参加費用5,500円のうち、自己負担額は2,200円！
⃝申し込みはこちら→

インフルエンザ予防接種の費用補助を行います！
インフルエンザは、予防接種を受けることでかかりにくく、重症化しづらくすることができます。
明治グループ健保組合では、今年もインフルエンザ予防接種の費用補助を行います。

対象期間：10月から12月末日まで流行してきたら…

予 防 ワ ン ポ イ ン ト◦大勢で密集することは避け、時差通勤やテレワーク・オンライン飲み会を活用◦室内では加湿器などを使用して適度な湿度を保つ◦こまめに手洗い30秒、必要に応じてアルコール消毒◦マスクを忘れずに正しく着用、せきエチケットも心がけて

インフルエンザも新型コロナウイルスも 感染症対策は「かからない」「うつさない」ことが大切です

健康に関すること、
心の悩み、
なんでもご相談ください！

☎︎ 電話健康相談 の ご案内★相談者のプライバシーは厳守しております
個人が特定される相談内容についても、会社名や名前等の情報が会社や明治グループ健保組合に報告されることは一切ありません。

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0120-542-882
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メンタルヘルスカウンセリング

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職場の人間関係や仕事のストレス、介護のストレス、
家庭でのストレスなど

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セカンドオピニオン取得、治療方針についての相談など＊ Best Doctors®およびベストドクターズは Best Doctors, Inc. の商標です。

けんぽ

No.178

発行所／明治グループ健康保険組合