季刊発行／第17号

FOREST THERAPY【目

平成27年1月31日発行

第17号 January 2015

次】

巻頭言

解説

…………………………………………………… 1

特別寄稿

会員だより

………………………………………………… 4

トピックス………………………………… 12

森林セラピスト・ガイドに聞く

情報提供のコーナー……………………………………………… 6

森林セラピー基地・ロード紹介

森林環境の話会員リスト……………………… 8

…… 13

編集後記

………………………………… 15……………………………… 16

巻頭言
第 24 回 IUFRO（国際森林学会世界大会）
アメリカ・ソルトレイクシティにて
森林総合研究所

香川隆英

IUFRO（International Union of Forest

において、第 24 回の世界大会が開催された。

Research Organizations：国際森林研究機

大会には 105 カ国から約 4,000 人の科関連合）は、100 か国以上、650 の組織に学者や専門家が招集し、168 のセッション所属する 15,000 人以上の森林関係の研究で発表が行われた。

者からなる世界最大の国際団体である。世

本大会において、森林セラピーのテクニカ

界大会は、5 年に一度開催され、3,000 ～ル・セッションは「 Forests and Human

4,000 名が参加し、各国の森林関係の最新

Health 」部会で初めて開催された。これはの研究成果を発表するとともに、世界の森林

世界初のことであり、大変意義深い。本部会が直面する主要な問題を議論する場でもあを立ち上げて、活動を継続されてきた方々のる。本年は、アメリカ・ソルトレイクシティ

尽力に負うところが大きい。口頭発表７題、1

2007 年に開始され、日本における森林セ
ラピーを踏襲してきた。現在は、韓国独自の研究手法で森林医学の研究が進んでいる。
中国林業科学院から Bing Ye 博士は、都市住民の健康改善の手助けができる都市林の治療効果について発表した。長期モニタリン
グの手法は、都市森林の人の健康への効果を
森林セラピーのセッションの様子追跡するために開発された。

およびセッション内でのポスター発表が７題

森林総合研究所の恒次博士は、木材の香り行われた。このポスター発表は、口頭発表会に関する室内実験の結果を発表した。脳前頭場内で行われたため（全体のポスター発表は

前野、血圧、および脈拍数において、スギ木

広大な体育館のような会場）、森林セラピー

材チップの香りが大幅に収縮期血圧と脳活動に興味を持つ研究者間で討論することが出来を減少させ、αピネンの香りが乳児の心拍数た。

を減少させた。

口頭発表は、日本から２題、韓国、中国か

スウェーデン農業科学大学の Eva-Maria

らそれぞれ１題、ヨーロッパから 3 報が発表

Nordstrom 博士は、リハビリテーション森

された。このことからも、日本を中心とした林の特性を定量化し、木材生産とリハビリ森

アジアが森林と健康の研究をリードしている

林の間のトレードオフを分析した。最も重要ことが分かる。

な 5 つの変数は、林齢、本 / ha、高さ、直径及び蓄積量であった。

当セッションは、私とリサ教授（フィンランド森林研究所：METLA ）で Chairman を務めた。
私が最初に発表し、これまでの我が国での森林セラピー研究の発展及び、森林セラピー
基地の展開について総論を述べた。
次に、韓国森林研究所から Jeong hee 博士が、韓国での森林治癒の最近の発展について発表した。森林の癒し効果に関する研究は広大な発表会場2

町だ。
そして、やや距離は離れるがイエロース
トーン国立公園があり、また近くには国有林の森林公園が数多くあるので、森林浴には適した都市といえる。私が行った森林公園は、
標高 3,000m、湖の周りにトウヒの森が広がる涼しい（寒いくらい）場所。アメリカで
モルモン教の町、ソルトレイクシティ

便利なのは、自動車で 3,000m まで行ける、

デンマークのコペンハーゲン大学 Ulrike

アクセスが良いところだ。北米では良く見か

Stigsdottir 教授は、自然・健康とデザイン

ける風景、湖と針葉樹林のセット、綺麗だがの研究所で行われた、健康の森（健康増進）、

日本ほどの多様性はない。森林セラピーにおよびヒーリングの森ガーデン（ストレスのは、季節を選んで来ないと気温が低すぎるこ治療）について発表した。

とだろう。また、標高が高いので酸素が少な

フ ィ ン ラ ン ド 森 林 研 究 所 の Liisa

い、注意が必要である。アメリカの国立公園

Tyrväinen 教授は、いくつかの心理的・生はレンジャーが中心となって熱心にガイド活理的指標を用いた森林セラピー実験の結果、動しているが、ここのような国有林の森林公

都市近郊の森と都市公園が、ヘルシンキ市街

園では、ヴィジターが好きに遊歩道やバーベ地に比べて、ストレスを低減したことを発表

キュースポットを利用するスタイルである。

した（ヨーロッパ初の森林医学実験）。また、
都市近郊の森林は都市公園よりも、さらにス
トレス回復の資質を有していると述べた。
ソルトレイクシティは、歴史的にモルモン教が開拓した町として知られている。2002
年に冬季オリンピックが開催され、それを契機に街が整備されて、市街地は大変綺麗に整えられてきた。中心市街地の Temple
Square（テンプルスクエア）には、教会や公園があり、全国から教徒や観光客が訪れる

郊外の国有林にある森林公園

3

森林セラピー基地・ロードを訪ねて「福岡県うきは市」
森林セラピーソサエティ
理

事

今井

通子

明けましておめでとうございます。

に効率が良さそうで、日本ならではの伝統的

昨年は全国的に 6 月から 9 月までは悪天

機能美が家含みで見てとれます。当時ご担当

候が続きました。中でも台風や集中豪雨の被者から伺ったところによると、オープン以

害等で、日南市、梼原町その他、対応に追わ来 NHK をはじめ多くのマスコミが森林セラれた地域も続発し、更に御嶽山麓の上松町でピー及び基地について頻繁に広報を続けて下は非常事態が生じる等、御苦労された方々もさったことで、休日がほど良くつながったシ

多数の大変な年でした。自然の驚異に晒されルバーウィークは約 2 万人の人々が来訪した

た皆様、改めてお疲れ様でした。今年こそはとのことでした。森林セラピー基地に認定さ森林セラピー基地・ロード関係者の皆様方にれた事が引き金で、見事な棚田の存在が広くとって、特に良い年になるよう強く祈念いた

明らかになり、千客万来となったという稀有します。

な事例です。他の基地・ロードでも、森林セ
ラピー基地・ロードの広報時、地元の自然をさて今回の訪問先は、森林セラピー基地

アピール出来ると良いかと考えます。

オープン 5 周年を迎えられた福岡県うきは市

ところが、2012 年 7 月、集中豪雨によの、コース名“つづら棚田の散歩道”です。
5 年前に訪れ、渓流沿いに林内を登り、眼前に現れた大小合わせて 300 枚ある棚田の斜面が圧巻だった事と、12 月でしたが、まるで田植えから 3 週間ほど経過した田のような青々とした稲の美しさを今でも覚えています。つづら棚田は、うきは市内からは南南東のひっそりした山間地にあり、中央部にある 5 件の日本家屋が上下左右での田の作業
4

り棚田の被害というよりは、市内からの車道や橋が壊れ、ロードはおろか棚田内の住民が孤立状態になり、当時担当の方からは、峠越えして救援物資を人力で運んでいる、就任されたばかりの新市長様とは災害現場でが初対
面、八女市の被害の方が大きく自衛隊のヘリは当地には回してもらえない、及び、セラピー基地については復興に 4 年程度はかかる予想、等々、悲劇的なご連絡をいただいてい30 名が満員だった参加者の方々の、口々にました。今回は、記念イベントの一環として、される言葉も森の力が健在である事を伝えて7 月から 11 月まで 6 回の医師同行森林セラいました。

ピーと講演会その他が行われました。出発点

また移動中、ここの森林セラピー弁当はとなった棚田の対岸にある丘陵地から見渡し

JR の駅弁にも採用されています。大手企業

た棚田には、まだ道普請をするトラックが見の方々が CSR で費用は先方持ちで毎年ローえましたが、2 番穂の青々とした稲は力強くド整備に来られています。本年も来訪者は既並び、景色の美しさは元通りでした。棚田上に 17,000 人を超えています。等々のお話

部の森の入口では、つわぶきの黄色い花が迎をスタッフの方から伺いました。当初から森

えてくれ、木段も健在。ゆっくり登った針葉

林セラピーを軸にした地域おこしに成功し、樹林内での座観時には遠くにドリル音も聞こ

災害も乗り越えたうきは市では、全国のモデ

えましたが、沢の流れの音、鳥の声も以前同ル地区として森林セラピー関係では初めて、様五感を満足させてくれました。勿論深呼吸

市の職員の方が総務省地域力創造アドバイ

した時の空気もおいしかったです。

ザーになられています。現場の自然が災害の仰臥位になり見上げた木々が、太陽に向っ

跡形なく復活し、ロード整備も行き届いていてそれぞれ枝をのばす姿が芸術的。青い空とるうきは市には、5 周年記念のお祝いを申し

木漏れ日の暖かさが、眼と体に気持ち良い。

上げると共に、関係諸氏の森林セラピーを盛

眼を閉じると土の匂いがし、子供の頃を思いり上げる力が 5 年間を経ても尚みなぎってい出し懐かしく感じました。左から右に頬を撫る事が感じられ、更なるご発展を大いに期待

でていく風が気持ち良かった。等々、定員したいと思います。
5

シリーズ : 森林セラピーに必要な医学知識
第３回 呼吸の生理学とヨガ式呼吸の理解
ＮＰＯ森林セラピーソサエティ 理事長
国際医療福祉大学大学院 客員教授 瀬上清貴

今回は呼吸の生理学、特に深呼吸について分解されて発生する二酸化炭素分子と水分子の学習です。森林セラピーの中で呼吸法は大を血液中に拡散して排出することを言います。

切なテーマとなっています。多くの方が様々

肺は出口が一つしかないため吸息、呼息をな呼吸法を試みておられることと思います。

繰り返すことで定期的に肺胞内の空気を交換

中でもヨガ式呼吸法 Pranayama を取り込しなければなりません。このために行う胸郭

んでいる方が多いように耳にしておりますの運動を呼吸運動と呼びます。呼吸運動は随意で、Pranayama に関する最近の科学的知見運動であると同時に、延髄にある脳幹の呼吸などにも触れてみることにしましょう。

中枢によって自動的に制御されています。肺呼吸とは大気から酸素を肺を通して身体には弾力性の高いゴムのような臓器です。それ

取り込み、血液を介し最終的に細胞内に取りが肋骨と肋間筋、及び底に横隔膜と呼ばれる

込んで糖の分解に用い、そこで産生された二筋肉とで外殻を構成し、その内側には胸膜が酸化炭素を血液を介して、肺から大気中へ排張り詰められた胸郭により、覆われた形に出する過程を言います。さらに、呼吸を内呼なっています。呼吸運動とは、外肋間筋によ

吸と外呼吸とに区分して説明しましょう。脊り胸郭が引き上げられ、横隔膜を収縮させ腹椎動物における外呼吸とは、気道、肺を介し部に向け引下げることで胸郭の容積を拡大さて、大気中から肺胞に吸い込んだ空気から血せ、結果的に胸郭内に中釣りになっている弾

液中の赤血球のヘモグロビン分子に酸素を取力性の高い肺を強制的に拡張させる運動でり込み、血液によって全身の細胞にくまなくす。これにより空気が肺内に流入し、吸息と酸素を行き渡らせます。一方、細胞から拡散なります。力を抜くと胸郭は小さくなり、肺して血液中に溶存することとなった二酸化炭も収縮して空気が大気中へと排出され、呼息素を肺胞に運搬し、血液中から肺胞内に拡散となります。この時自然と身体全体の力が抜させ、肺、気道を通じて大気中に排出します。

けていくのを実感しますね。呼息を強く吐きそして内呼吸とは赤血球のヘモグロビン分子

出そうとする時には、内肋間筋が使われて胸に取り込まれた酸素分子が身体細胞で細胞内郭を意識的に収縮させることになります。ま小器官であるミトコンドリアに取り込まれ、た、腹部の筋肉も動員されて腹腔を収縮させその内膜上で電子伝達系としての水素原子かて内部臓器と共に横隔膜を持ち上げ、胸腔ら電子の放出を受け止める形で酸化させ、結内容積を更に収縮させようともしているので果的に生じる膜の電位差によって ATP の合す。これらの呼吸運動を意識的に最大限行う

成系が動かされることに寄与し、その際に水ことが深呼吸となります。一般的には先に呼素原子の供給元となったブドウ糖や脂肪酸が息を吐き出してから、吸い込むようにしてい6るようです。確かにその方が胸腔内容積はよたり腹式であったり、速度も緩急様々、止めり拡大するとされています。それでは胸腔容る時間の長さも様々に分かれています。この積が拡大し過ぎるようなことは起こらないの

内、緩徐な深い Pranayama については様々でしょうか。肺や気管には伸展受容体が備な生理学的な成果として、血圧降下作用、心わっていて、肺容積が拡大すると興奮性刺激

拍数減少作用、喘息抑制作用、自律神経失調

電位が求心性迷走神経により呼吸中枢に伝達安定化、PTSD 安定化、抑うつ反応安定化等々

され、吸息神経を抑制させる指令を出させに関する成果が報告されています。脳波のデるのです。このため、吸息相は停止します。

ルタ波とシータ波が高まっていることも観測

へーリングブロイエル反射 Hering-Breuer

されています。
そ の 科 学 的 な 仮 説 と し て、 緩 徐 な 深 いReﬂex と呼ばれています。
呼吸は意識しない時にも行われていますPranayama による呼吸刺激が２つの経路ね。動脈血中の二酸化炭素分圧 PCO2 と酸性で中枢神経系を経由して迷走神経系を興奮

度 pH の変化が常時測定されていて、PCO2

させ、血圧低下、心拍数低下、酸素消費量の上昇と pH の低下がわずかでも起こるとその低下等に作用しているという報告がありれに比例して一回呼吸気量が増加します。そます（ R. Jerath 2006 ）。第 1 の経路はの測定は頸動脈小体と大動脈小体と呼ばれる

Hering-Breuer reﬂex によるもので、肺の化学的受容体で行われ、その情報は求心性神伸展受容体の興奮が延髄の呼吸中枢を介し経によって呼吸中枢に伝達されています。まて、係争神経の抑制刺激の振幅と周期とが増た、呼吸中枢の近くの延髄腹側表面には延大することにより、諸反応が認められるとい

髄化学受容器があり、脳脊髄液の pH の変化

うものです。今一つの経路がユニークなものを測定しており、同様に呼吸中枢に伝達されです。Pranayama により肺にある「線維芽ています。呼吸気量の増加による肺胞換気細胞」が伸展され、過分極電位が発生するこ量の増加により、PO2、PCO2、pH の値がとで、周辺組織の細胞膜電位が安定化し、細常に一定に保たれている訳です。ところで、胞代謝が抑制されて迷走神経系を抑制させる

酸素分圧については通常 100mmHg ですのではないかというものです。これはデルタが、これが 60mmHg 以下になると初めて反波やシータ波という緩徐波が脳波に観察され応し、呼吸気量が増大することになります。

ることの説明にもなるとしています。

3000m 以上の高山に登った時にようやく息他の方式による Pranayama により、時に苦しさを感じて呼吸が速くなる仕掛けです。

喘息が悪化することもあるとの指摘もあり、ヨガの経典 Yoga Sutra（紀元前 200 年）

要注意です。ここではあくまでも深呼吸に近では８葉の教義 Patamjali が提唱されていい、「緩徐な深い Pranayama 」による生理て、その第 4 葉が Prana（呼吸）yama（制学的な成果をご紹介したものです。

御）と呼ばれる呼吸の調節法を教えているも（ 参 考 ） R.Jerath 2006: Physiology of long
pranayamic breathing: Neural respiratory
elements may provide a mechanism that explains
how slow deep breathing shifts the autonomic
nernous system. Medical Hypothesis（ 2006 ）（ http://intl.elsevierhealth.com/journals/mehy ）のだそうです。その Pranayama は Puraka（呼息）、Rechaka（吸息）、Kumbhak（呼息と吸息との間の息止め、タメ）との３相で構成されています。息の仕方は、鼻腔式であっ7

森林セラピー基地・ロード紹介「水上村森林セラピー基地」

ガイドが得意とする色んな話を聞いたり、現在のコースでは樹齢千年ともいわれる大杉を見ることもできま

熊本県水上村す。

１．水上村の概要

春夏秋冬年４回のイベントを実施しており、毎回沢山のお客様にご参加頂いております。

九州中央山地の懐深く抱かれた水上村には、日本三急流の球磨川の源流があり、澄みきった川であでやかな姿を見せるのは、渓流の女王ヤマメ。春には市房湖

３．水上村の森林セラピーコースの紹介

畔は 1 万本の桜で彩られ、秋には緑なす山に映える彼①健脚向けトレッキングコース：約 4.1km のコース
で市房山の４合目までを往復するコース

岸花、更に紅葉も村を飾ります。村の自慢は丹精こめ②適度なウォーキングコース：約 1.7km のコースでた清流米やタケノコ、茶、栗、イチゴのおいしさです。

市房山の２合目までを往復するコース

古くからある湯山温泉は、肌がつるつるする美人湯と③自由散策コース：市房山登山口周辺を自由に散策すして評判です。素朴な村人たちは、自分たちのリズムるコース

でゆったりと生活しています。

２．水上村森林セラピー基地の特徴
平成 22 年４月に熊本県で初の森林セラピー基地に認定を受け、県下第二位の高さを誇る霊峰「市房山」
を中心とした豊かな自然環境と、旬な地元食材や、昔から美人の湯として親しまれた「湯山温泉」を活用した森林セラピーを提案しています。「本物の空気がここにある」をキャッチコピーに、本物を提供することをコンセプトとして行っております。地元の森林ガイドが森林のことはもちろん、歴史や昆虫のことなど、

４．今後の展開
森林セラピー基地に認定され５年目に入り、熊本県
内でも少しずつ認知されていきており、お客様も徐々に増えてきています。リピーターの方も増えてきていますので、そういったお客様に何度も来て頂けるよう、【アクセス】
車：人吉 IC からフルーティーロード経由で 40 分
電車：くま川鉄道湯前駅下車 タクシーで 20 分
【お問い合わせ先】
水上村役場企画観光課〒 868-0795 熊本県球磨郡水上村大字岩野 90
TEL：0966-44-0312 FAX：0966-44-0662
HP：http://www.vill.mizukami.lg.jp/

今後新たなコースの検討を行っていきたいと考えております。また、現状は一般のお客様向けのプランのみとなっていますが、企業様の福利厚生面でも事業展開を視野に入れ、別のプランも検討していきたいと考えております。

8

「森林セラピー基地

吉野～悠久の風景①吉野・宮滝 万葉コース

吉野の道～」

奈良県吉野郡吉野町

高低差

291m

平均斜度 3.8%

全行程（片道）7.7km
所要時間 約 5 時間

飛鳥・奈良の時代から、多くの人々が巡った道をたどります。悠久の風景に思いを馳せながら山道を歩く、
やや健脚向けのコースです。
ダイナミッ
クな景観が魅力です。
②神仙峡・龍門の里コース

１．吉野町の概要

高低差

吉野町は、奈良県の中央部に位置し、東西に大台ケ原を源流とする吉野

122m

平均斜度 1.8%

川が滔々と流れます。世界遺産「紀伊山地の霊場と参詣道」の中核資産と全行程（一周）約 6.6km
所要時間 約５時間

仙人が修行したともいわれる神仙峡を体感します。舗装率が高く、一部して知られる吉野山は、春ともなると３万本もの桜花が咲き誇ります。まを除いて高低差の少ない、歩きやすいコースでた、古代から吉野は神聖な場所として特別視され、日本固有の宗教「修験す。お子さまでも安心して歩いていただけます。

道」の聖地としても、人々を招き入れてきました。

４．これからの展開

さらに、町の総面積
95.65㎢のうち森林が昨年５月にお客さまの受入を開始し、これまで約 1,000 名のお客さま83%を占め、吉野林業に森林セラピーをご体験いただきました。季節を変えてお越しいただくなの地としても 400 年をど、リピーターのお客さまも日を追うごとに増えてきています。

超える歴史を持ち、大切

今年度は地方職員共済組合奈良県支部との年間契約をはじめ、福利厚生に育まれてきた吉野美林

や教職員向けの研修等でもご利用いただいています。

を見ることができます。

また、ゆったりと吉野を満喫していただけるような、セラピーと宿泊のセッ

春の吉野山

トプランも企画していま

２．吉野町の森林セラピーの特徴

す。

吉野町は、平成 24 年 3 月、奈良県ではじめて「森林セラピー基地」とこれから、吉野を訪れる

しての認定を受けました。

人も、吉野に住んでいる人

お客さまのご案内は、町から認定を受けた「吉野美林案内人」が行い、も、その美林に入ることで現在 29 名が活動しています。森のなかでは、「森林瞑想」や「ハンモック」、

心が癒されるような森林セ「ティータイム」など、心と体をほぐすプログラムをご体験いただけます。

ラピー基地づくりを目指し

吉野町独自のメニューとしては、「笑いヨガ」があります。
「笑いヨガ」ていきます。

とは、「笑い」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせたエクササイズです。笑
いながら多くの酸素を自然に体に取り入れることで、心身ともに健康になることができます。
吉野町国民健康保険吉野病院副院長であり、森林セラピー専門医でもある福岡篤彦先生より、案内人への「笑いヨガ」講習も実施しています。
「体がぽかぽか温まる」、「気分がすっきりした」など、
お客さまに大変ご好評を
森林瞑想の様子いただいております。

３．吉野町の森林セラピーロード
吉野の魅力を体感していただけるよう、特色ある２箇所のセラピーロー
ドを設定しています。

【お問合せ先】
一般社団法人 吉野ビジターズビューロー〒 639-3111 奈良県吉野郡吉野町上市 2060-1※近鉄吉野線大和上市駅前
TEL：0746-34-2522 FAX：0746-39-9238
Mail：therapy@yoshino-kankou.jp
HP：http://yoshino-kankou.jp/

9

ハンモック体験の様子

「癒しと歴史が香る森」○樅の木山セラピーロード（佐賀関地区）
天気が良ければ山頂から遠く四国が見渡せる。淨慶寺（木佐上

大分市森林セラピー基地地区）での水墨画体験（有料・要予約）など、地域の文化に触れるのもセラピーの楽しみ方の一つ。

１．大分市の概要○天面山セラピーロード（大南地区）

大分市は、九州の東端、瀬戸内海の西端に位置し、人口は約

山頂やその周辺は天面山森林公園として整備され、なだらかで

48 万人を擁する。周辺部を高崎山、九六位山、霊山、鎧ヶ岳、

歩きやすく眺望もよい。秋の大野川合戦祭りでは、天面陣会場に樅の木山などの山々が連なり、市域の半分を森林が占めるなど豊て神楽などが披露される。

かな緑に恵まれています。

○霊山セラピーロード（稙田地区）
山頂付近にある２か所の展望台は、市街地が一望できる絶景ス

また、気象は瀬戸内海気候に属し、温暖で、自然条件に恵まれポット。

た地域です。

○おしどり渓谷セラピーロード（野津原地区）

２．大分市森林セラピー基地

園田川沿いの瀬戸内海国立公園内と日本で２番目に大きい県民の森を中心に、

おしどり渓谷に豊かな自然環境内でのレクリエーションをはじめ、大友氏が活躍

は、ウグイス滝した戦国時代の文化から南蛮文化まで、歴史が織りなす多様な文や安友庭園など

化と、関あじ・関さばに代表される食も堪能することができます。

があり、一日中

市内全域に広がる８つのコースでは、それぞれに全く異なった

ゆっくり過ごせ「海の幸」「森林セラピー」「街の文化」を楽しむことができます。

る近場の隠れた

ぜひ、全コース制覇を目指してください。

癒しスポット。
○宇曽山セラピーロード（野津原地区）

３．大分市のセラピーロード

気軽に森林浴と山頂からの美しい景色を楽しめる。ロードに近接する肥後街道を歩き、歴史や野津原地区の食街道を楽しむのも○高崎山セラピーロード（大分地区）

オススメ。

瀬戸内海国立公園の緩○平成森林公園セラピーロード（野津原地区）

やかな山道。山頂付近は大友氏の山城であった高崎

全体的に遊歩城の遺構を見ることがで道が整備されてき、タイミングが合えば特おり、四季折々

別天然記念物の猿に会えの木々を見るこ

るかも…

とができる。公園内のコースは
道幅も広くトレイルランニングなども楽しめる。
○鎧ヶ岳セラピーロード（野津原地区）
登山気分を味わいながら大分市の最高峰の峰々を歩くコース。
健脚者向きながらも松や岩が織りなす自然豊かな景色が楽しめま【アクセス】○大分市内中心部まで
車：大分空港から市内中心部まで約 60 分
大分ＩＣから市内中心部まで約 10 分
○市内中心部から各セラピーロードまで
車：約 30 分～約 60 分
【お問い合わせ先】
大分市商工農政部産業振興課
森林セラピー担当班〒 970-8504
大分県大分市荷揚町 2 番 31 号
TEL：097-585-6013 FAX：097-533-6117
メール：therapy@city.oita.oita.jp
HP：http://www.city.oita.oita.jp

す。

４．今後の取り組み
大分市の森林セラピー事業は、平成 24 年３月に認定を受けてから３年目を迎え、市民からのニーズは確実に高まっています。
また、最近では市外や県外からの問い合わせも増えてきていることから、対応できる受け入れ態勢の構築や、市内外に向けた効果
的な情報発信が必要になります。参加者もリピーターが増えてきていることから、プログラムの内容を見直し、少しずつ変えながら、何度来ていただいても新鮮に思えるようなプログラムを検討し、この事業を長く継続させていきたいと思います。

10

「山梨県有林の森林セラピー基地
武田の杜」

そして売りは、なんといっても「景色」です。遊歩道の木々の間や展望広場から眺める甲府盆地と周辺の山々の眺めは開放感にあふれ、最も標高の高い片山山頂（ 665m ）からは富士山や南アルプス、八ヶ岳などのパノラマが楽しめて爽快です。
周辺施設としては、基地の麓に武田信玄公のかくし湯として知られる湯山梨県甲府市

村温泉郷があり、森林セラピー体験後は温泉入浴や宿泊もできるほか、近隣には武田神社、昇仙峡といった観光スポットも多く、森林セラピーとあ１ 山梨県立武田の杜保健休養林の概要

わせて日帰り、宿泊どちらでも楽しむことができます。
このように、「健康の森」は都市近郊の里山にあり、年間通じて誰でも気

県土面積の約 8 割を森林が占める山梨県は、自然豊かな森林県です。四軽に森林セラピーを楽しむことのできる基地といえます。

方を高い山々に囲まれているため年間を通じて少雨で日照時間が長く、ぶどう、ももなどの果樹生産が盛んなほか、行楽地としても適しているとい３ セラピーロードの紹介えます。

（ 1 ）癒しの小径コース（中の平コース、西の平コース）

武田の杜とは、県都甲府市の市街地北側に広がる 2,500ha の保健休養林で、この武田の杜の中心ゾーンである「健康の森」が森林セラピー基地

 全長約 2.2km の尾根沿いの平坦コース。全線が土系舗装されたバリとして認定を受け、平成 26 年 5 月基地運営を開始したので、今回紹介さアフリー構造で、車いすやベビーカー等も OK。
（ 2 ）五感の森コース

せていただきます。

 全長約 2.3km で、ほどよくアップダウンのあるコース。明るい森の

２ 武田の杜森林セラピー基地「健康の森」

中を歩きながら、木々の間から眺望を楽しめる。
（ 3 ）外周コース「健康の森」は、JR 甲府駅から車で 20 分ほどの市街地近郊にある195ha の県有林です。県有林とは県が所有する森林のことで、本県で 全長約 5km の健康の森の外周を巡るコース。植生の変化による多様は県土面積の 1/3 を県有林が占めており、FSC® 森林管理認証を取得し、な雰囲気、色彩を楽しめ、運動強度も少し高い。

国際的な基準に従って環境に配慮した管理・経営を行っています。
この「健康の森」基地内には３本のセラピーロードがあり、老若男女問わず楽しめるコースを設定しているほか、拠点となる新築のサービスセン
ターは県有林の木材をふんだんに使用し、木の良さを感じていただける施設となっています。また、山梨県の森林・林業が学べる森林学習展示館や家族・グループで楽しめるキャンプ場、ログキャビンなどもあり、多様な利用者層やニーズに応えられる体制を整えています。

４ 今後の展望森林セラピー基地としてスタートした本年度は、多くの方々に武田の杜の森林セラピーを知っていただくため毎月1回のペースで温泉入浴付き日
帰り体験ツアーを開催しており、県内外からの参加者の皆様からご好評をいただいております。
今後は滞在型のプログラムや周辺施設との連携等徐々に内容を充実、発展させていきたいと考えており、また専属の武田の杜森林セラピーガイド【アクセス】○甲府駅から車で約 20 分
○甲府駅北口から山梨交通バス利用の場合
上帯那行き「千代田湖」下車徒歩 15 分
羽黒経由山宮循環「千代田湖入口」下車徒歩 30 分
○温 泉入浴付き森林セラピー体験ツアー参加者には甲府駅北口から無料送迎あり【利用時間】
健康の森 9:00 ～ 17:00【休館日】
月曜日・休日の翌日（土・日除く）
12 月 29 日～ 1 月 3 日【お問い合わせ先】
武田の杜サービスセンター
住所：山梨県甲府市山宮町片山 3371
TEL：055-251-8551
HP：http://y-zouen.jp/takeda/

についても一層のスキルアップに取り組み、参加者の皆様にさらにご満足いただけるよう努力を重ねて参ります。

11

解

説
森林環境の話
森林総合研究所「基本的な森林セラピープログラムの事例」続き

香川隆英

そして、セラピーロード周辺にある巨樹に触れるこ森林セラピーロードをガイドする際に、ロード上あとも忘れてはいけません。樹木は森林セラピーの主

るいはその周辺で五感刺激のポイントを見つけてお役ですから。二次林

き、的確に体験してもらいましょう。

や人工林のセラピー

季節により、また時間帯により刺激の要素は変化しロードで、もし巨樹ますので、できるだけたくさん準備しておくと良いでがなければ、特徴的しょう。セラピスト・ガイドさんにより、得意分野がな樹木に触れること違うでしょうから、お互い研修しながら懐を広げるよも効果的でしょう。

うにしましょう。

ヒメシャラのような平滑な樹皮や、逆に

３．聴覚（続き）

アベマキのように分聴覚刺激としてリラックスするのは、大きな川では厚い樹皮に覆われたなく、写真のような静かなせせらぎの音です。

樹幹です。

清水がちょろちょろと流れる音が聞こえる、あるいスギ巨樹（和歌山県高野町）

は見える場所で、座観するなどが勧められます。

５．味覚
味覚を森林セラピーロード周辺で求めるのは、難しい場合が多いですね。木の実などは季節限定ですし、
セラピーロード周辺で植物等採取するのは、マナー上、気を付けなければいけません。
味覚に関しては、セラピー弁当やホテル・旅館等での食事に期待したいところです。
出来るだけ地元の食材、野菜や魚や肉などを使いましょう。地産池消ですね、地域産業とのつながりもで小川のせせらぎ（東京都奥多摩町）

きます。また、生活習慣病対策として、減塩、脂っこ

４．触覚

いものは控えるようにしましょう。ガイドさんが用意

セラピーロードの路面も重要な触覚刺激になりまする、ティータイムでのハーブティーやお菓子など、す。コンクリートなどの固い舗装より、チップ舗装や

ヴィジターとの距離を縮めるのに格好ですので、でき落ち葉の土道のトレイルのような柔らかい路面がリ

れば地域特産のものを取り入れましょう。

ラックスします。スギやヒノキの針葉樹チップ舗装であれば、フィトンチッドの香りが嗅覚刺激も加味されて相乗効果が期待できますね。

セラピー弁当（山梨県フフ山梨）

次回からは、森林セラピーロードのデザインについて。

チップ舗装のトレイル（韓国）12会員だより森林セラピスト・ガイドに今後の抱負を聞く

森林セラピスト

第七に、いろんな人と森で出会えるから。さま
ざまな方々と、森というフィールドで出会えるの森林セラピーにひかれる
8 つの理由がとても楽しい。森は私たちをやさしく出会わせてくれるような気がする。

新行内

勝善

第八に、私の生業が心理カウンセラーやスクー（東京都）

ルソーシャルワーカーであるということとも関係「どうしてこうにも森林セラピーにひかれるのするが、癒しやメンタルヘルス効果が実証されてか？」その理由をあらためて考えてみた。

いる森林セラピーは見逃せない。
いろいろとあげたが、私の心の中の真実として第一に、私の性格が新しいもの好きであるから。

は、楽しい、心地いい、ということである。

森はずっとずっと昔からあるが、森林セラピーという名前が付いてからの月日はまだ浅く、これか

さて、そんな私がこれから真の森林セラピスト

ら発展していく可能性が豊かな森林セラピーにひになるために不足しているものは何かと考えてみかれている。

た。数え上げたらきりがないが、今最も必要なも第二に、私が千葉の田舎で生まれ育ち、ゆえに、のは、「私の」と思える愛着ある森林セラピー基今は東京暮らしだが、田舎的なるもの（里山）が地だろう。森も森林セラピーも好きでも、ホーム欠乏状態にあるから。
「里山欠乏症ですな」など

タウンならぬホームと思える森林セラピー基地がと診断されそうな状態。

私にはまだない、これでは致命的だ。ただ、私の実家のある千葉にも森林セラピー基地ができた、第三に、自然は好きだけれども、がんばる山登

嬉しい便りであり、頼りにしていきたい。

りは苦手であるから。
山ガールは好きであっても、山ボーイにはなれないヘタレな私にもやさしい森
林セラピーが嬉しい。
第四に、木材が好きであり、木工品が好きであるから。曾祖父と祖父が大工の棟梁であったことが大いに関係している。
第五に、遊びが好きであるから。特に手作りものづくり系の遊びが好きであり、昔遊びも好き。
この手の遊びは森林セラピープログラムに相性がいいのが嬉しい。
第六に、探検・探索が好きであるから。森に入ると、狩猟採集民族の血がさわぎ、目が光る。
13

白神山地の麓
十二湖の森
柴田

敏子

（青森県）

ドとしてスタートする事が出来ました。
かつらの木の周辺では、落葉の下から来る甘い香りで立ち止まり、野鳥達のさえずりや、名水の流れる音に又足を止めては深呼吸。ブナ林の道へと進んで行く。都会とは違う森林の香り、さわや
日本海の素晴らしい景勝と一緒に走っている

かな空気の心地よさに五感も開かれ、癒しを感じ

JR 五能線、後を振り向けば、白神山地。国道る空間でもある。穏やかな木漏れ日の中で、足元

101 号線から車で 30 分程の所に、今年 5 月ににいっぱい落ちているブナの実を拾い、さっそく

青森県初の森林セラピー基地としてオープンされ試食で夢中になっている姿は、森と心が一つにたばかりの十二湖の森があります。海抜 250m

なっている。自然は時間を忘れさせてくれる、素付近の台地に大小 33 の湖沼が連なるように点在

晴らしい力を持っている。そこに、静かに見守りし、中でも青池は津軽国定公園を代表する神秘のながら寄り添っている自分がいる。森林セラピー

名湖となっています。

に出会えて幸せを感じる瞬間です。夕陽海岸沿い

この森は、明治生まれの祖母と幼少の頃から山の温泉地と宿、白神山地の恵みと海の恵みを繋い菜採りでよく歩き、昔からの知恵を学んだ、どのでいく深浦町、野生動植物、四季折々の自然豊か

道も想い出がいっぱい詰められた私のふる里でもな魅力を伝えられる十二湖の森は、私達の宝です。

あります。散策ガイド、観光職に携わり 14 年目

森林セラピーを体験された方々の健康増進、そしになりましたが、決意も新たに、講師の指導、ガて、心のふるさとを作ってあげられるガイドを目

イド仲間の協力・支えもあり、森林セラピーガイ

指しています。

14

情報提供のコーナー
日本最大級の環境展示会「エコプロダクツ 2014 」に出展しました2014 年 12 月 11 日（木）～ 13 日（土）、東京ビッグサイトにて開催された日本最大級の環境展示会「エコプロダクツ 2014 」内、「森林からはじまるエコライフ展」に出展しました。
展示ブースは森林セラピー基地・ロードのパンフレットを並べ、自由に持ち帰れるようにしました。最終日には抽選会を行い、森林セラピーおよび宿泊のペアご招待券の抽選を行いました。
ご協力いただきました皆様には、改めてお礼申し上げます。

シンポジウム「心と身体の健康づくりに寄与する森林セラピーの全国展開」
2014 年 12 月 13 日（土）、森林セラピーのシンポジウムを上記エコプロダクツ 2014 と同時開催しました。2008 年から毎年、6 回ほど開催した「森林と健康に関するフォーラム」のリニューアル版ともいえる今回のシンポジウム。一般の方も多くご来場頂いたように感じております。当日のレジュメを総合サイトに公開しています。ぜひご覧ください。

15

編集後記

会員リスト
団 体 会 員・明けましておめでとうございます。皆様方に医療法人社団心清会
矢崎総業（株）（特非）日本ヘルスツーリズム振興機構（株）デラ

とってより良い年でありますよう心よりお祈り申し上げます。
・今号の巻頭言は解説コーナーでお馴染みの香川先生から世界における森林セラピーの動向

団体賛助会員をお話頂きました。昨年 11 月には事務局で中

山形県小国町
福岡県うきは市
長野県上松町福岡県八女市
長野県飯山市
宮崎県日南市
長野県信濃町
群馬県上野村長野県佐久市
富山市観光協会
山口県山口市
福岡県篠栗町
高知県津野町
群馬県草津町
宮崎県日之影町
鳥取県智頭町
岩手県岩泉町
熊本県水上村
長野県南箕輪村
JMC（株）ヘブンスそのはら
山梨県山梨市
北海道津別町
長野県木島平村
神奈川県山北町
島根県飯南町
富山県上市町
高知県梼原町
奈良県吉野町
宮崎県綾町
広島県安芸太田町
鹿児島県霧島市
大分県大分市
沖縄県国頭村（一財）日本森林林業振興会
神奈川県厚木市
森永乳業（株）長野県小谷村小林製薬（株）和歌山県高野町（株）北都
新潟県津南町
IWAD環境福祉専門学校
東京都檜原村社会医療法人社団正志会
静岡県河津町
青森県深浦町
宮城県・登米町森林組合 石川県津幡町
秋田県鹿角市
長野県松川町
東京都奥多摩町
山梨県
新潟県妙高市
福岡県豊前市
長野県山ノ内町
群馬県甘楽町
三重県津市（株）クレディセゾン
滋賀県高島市
千葉県南房総市
岡山県新庄村広島県神石高原町

国北京市の園林緑化局から 11 名の視察団を受け入れ、13 日間かけて森林セラピーの研究に携わる機関や森林セラピー基地の視察を行いました。世界からの森林セラピーに対する興味・関心はますます高まっていくことと思います。
・情報提供のコーナーにも掲載されていますが、国内最大の環境展示会であるエコプロダクツ
展に出展いたしました。初めての出展ということで手探りの設営になりましたが、パンフレットの減りは大変好調でした（在庫のなくなる基地もありました）。来年以降も継続して出展していく予定ですので、今回の様子を踏まえ、来年はさらに魅力的な展示方法を検討してまいりたいと思います。

（鈴木）No.17（January 2015）
発行日／2015年1月31日

（順不同）

発

（注）個人会員、個人賛助会員リストは割愛します。
16

行／特定非営利活動法人 森林セラピーソサエティ〒102-0083 東京都千代田区麹町1−6−9
DIK麹町ビル3階E号室
TEL 03-3288-5591
FAX 03-3288-5592
URL http://www.fo-society.jp