季刊発行／第16号

FOREST THERAPY【目

平成26年9月30日発行

第16号 September 2014次】…………………………………………………… 1

トピックス…………………………………………… 11

対談「労働者の心の健康増進と森林セラピーの持つ可能性」… 3

会員だより

森林セラピスト・ガイドに聞く

森林セラピー基地・ロード紹介

会員リスト

編集後記

巻頭言

解説

森林環境の話……………………… 7…… 13……………………………… 16………………………………… 10

巻頭言

森林セラピーソサエティ
副理事長

新貝

憲利

（医療法人社団翠会理事長）

近年、うつ病等ストレス性疾患が急増しから見ても、自殺、児童虐待、DV、アルコーており、平成 23 年のデータによると、過ル依存、脱法ハーブ等の薬物依存、ストー

去 10 年近くで精神疾患は概ね 120 万人

カー、精神疾患の労災認定の増加等、精神増加している。その中で特にうつ病などの疾患に起因する社会的問題は挙げれば数限ストレス性疾患が 75％を占めている。そりないのが現状である。

して特に若年層のストレス性疾患が問題とその為、厚労省は医療法の改正を行い、なっている。

政府が対策を講じなくてはいけない重要疾

更に、疾患の罹患率から見ても、主だっ患の 5 疾病 5 事業に精神疾患を平成 25

た疾患の中で精神疾患のみが増加の一途を

年度より組み入れた。

たどっており、最も高い。そして社会現象

また以前より精神疾患の労災の急増に対1

し労働安全法の中で、企業側としてメンタきるようにしなくては森林セラピーの発展

ルヘルス対策を講ずる義務を法律上に規定は望めないと思われる。勿論、基地側で一している。しかしながら、その対策に関し定の条件を満たす必要はあると思われます。

て曖昧であり具体性はない。

この為には森林セラピー基地ネットワー

その為、以前から健康診断にストレス

ク会議の中で基地側の理解を得て進める必チェック（心理テスト）を入れることを要がある。

本年 6 月、労働安全法改正にて成立した。

そして、
森林セラピーソサエティとして、労働者のメンタルヘルスの状態把握を企業

森林セラピストの活動を活性化するため側に義務付けるものである。この国会審議に、活動しやすいどの基地でも活躍できるの過程で労働者のメンタルヘルスの増進に

森林セラピストを養成する必要がある。各

向けて森林セラピー活動も一つの選択肢で自がプランした森林セラピープログラムにあることが政府側答弁として明言され、森より、それぞれの基地に登録された森林セ林セラピー活動の一層の推進に向けた大きラピーガイドとともにお客様を基地へと案な可能性が拓けるものと期待される。

内する、いわゆる自立できる上級の森林セ

その為、森林セラピーをもっと活性化し、ラピストの認可の実現に向けて調整に入っ

森林セラピストの活動の活性化や森林セラている。森林セラピーとは単なる森林浴やピー基地の知名度を上げる必要がある。その森林セラピーロードでの森林ウォークとは為には森林セラピスト及び森林セラピー基

異なるものである。これらは健康チェック

地・森林セラピーガイドの一層の連携が重と共に必須メニューではあるが、地域、地要と思われる。セラピー基地の活性化には域の特性を活かした選択メニューが合わ

森林セラピストの活動を広げる必要がある

さって森林セラピーと言えるのである。地と思われる。現在、森林セラピストは基地

域によっては農作業、木材の間伐、陶芸、に所属して活動することになっており、十ゲーム等を入れたり、ヨガや座禅を組み込

分にそのライセンスの機能を発揮できていんだりして、その基地の特性を出すことがない。また基地側もどの様にセラピーを行っ必要であろう。セラピー弁当は豪華なものて良いかわからずに活動が充分に発揮できではなく地域の食材を利用したシンプルのていないのが現状である。森林セラピスト

ものが親しまれる。この様な事で森林セラが自分のプランで許可された森林セラピー

ピーを体験した方々の心とからだの健康増

基地及び森林ガイドを使い、自由に活動で進につながると思われる。
2

「労働者の心の健康増進と森林セラピーの持つ可能性」
衆議院議員（富山県１区選出） 田畑
森林セラピーソサエティ 理事長
対談実施日：平成 26 年７月 22 日

瀬上

裕明
清貴

衆議院議員会館にて

本企画の背景：この程、労働安全衛生法が改正され、労働者の精神保健に関する質問紙調
査を行うことが義務化されました。その国会審議の過程における衆議院厚生労働委員会で
6 月 11 日、田畑先生は質問に立たれ、ご質問をいくつか厚生労働大臣らに対してなさいました。その中で、「この法律が労働者の心の健康増進をめざすものであれば、森林セ
ラピー活動も寄与できるのではないか」との問いに対し、「選択肢の一つとなる」という政府答弁を引き出して頂きました。
（この質問時の動画は「衆議院 インターネット審議中
継（www.shugiintv.go.jp）」から視聴できます。
）

理事長：田畑議員、
大変前向きな答弁を引き出して頂き有難うございました。森林セラピー
関係者に大きな勇気を与えて下さるものとなったと思います。ところで、議員はご出身地域の森林セラピー基地にお詳しいと伺っております。森林セラピー基地をお尋ね頂いたこともあるそうですね。
3

田畑議員：はい。私は富山 1 区が選挙区でありますが、県内では富山市と上市町の基地が認定を受けておりますね。私自身も富山市の立山山麓はリラックスの場としてよく通っております。
理事長：それは有難いことです。どんな所がご自慢ですか。
田畑議員：立山山麓森林セラピー基地は俗にいう北アルプス、立山連峰のふもとに位置し、夏は高原の避暑地、冬はスキー場として活用されています。富山駅からは電車で 60 分、車でも一時間弱で、市民の憩いの場所として大きく認知されている所です。キャンプ場や白樺林の遊歩道等があり、四季を通じてリラクセーションの場となっています。上市町も立山山麓と隣接している場所にあり、一連の森林地帯が連なっている所です。川のせせらぎ、小鳥のさえずりなど、都市部から近い地域であるにもかかわらず、本当に自然を満喫できる所です。
理事長：大変お詳しいので、びっくりしますとともに、大変ありがたく思います。富山市は平成 21 年に、上市町は平成 24 年に認定させて頂きました。
ところで、私どもは森林セラピーの基本として、「森林を五感で感じていただく事」を推奨しておりますが、議員は実際に森林をゆったりお歩きになられて、どんな印象をお持ちになったでしょうか。
田畑議員：私自身も山歩きやトレッキングが趣味で、五感という感覚への刺激は人間が自然に欲するものではと思います。森林浴をする
ことで心身のリラクゼー
ションにつながっているのを実感します。特に緑色というのはとても目に優しいもので、私自身のイメージカラーも緑を使っています。
理事長：お話のように素4

晴らしい気持ちになれるのが森林の持つ力だと考えています。森林の空気やフィトンチッ
ドを浴びるばかりでなく、森林で聞こえる音など、すべてが私たちの心身の健康を高めてくれます。
まして一般の方々にとって安全に歩きやすく、かつ五感で森林の魅力を楽しんで頂ける森
林セラピー基地では、森林セラピストのお手伝いも受けて、ゆっくりと森林で心身を癒して頂けると思います。
田畑議員：労働安全衛生法の改正案を審議するにあたっても、そういったことを国民の皆様により知って頂くことが大切だと思いました。
今回の改正により、心の健康を損なった労働者を見つけ出す質問紙の導入が義務化されることも大切ですが、その前に日頃から自身の健康法を確立すること、また事業主も労働者に対する様々な支援を行っていくことによって、未然にメンタルヘルスの対策を取ることが大切かと思います。仕事場で色々と悩むより、森林を歩き大自然に触れることで、心の健康回復にも役立つと思います。
理想的には事業主が労働者に数日間の心の健康休暇ですとか、宿泊手当てを出すようにしていけば、病気になる人の数が減ったり、効率的な働き方をする方が増え、より企業の推進力になっていくのではと思います。
理事長：多くの森林セラピー基地では心の健康を損ねた方がいらした場合の対処方法を学んだ森林セラピストがおられます。また、そうした方々のための森林セラ
ピープログラムを用意している基地もございます
ので、ぜひそうした方向で今後進んで参りたいと思っております。
田畑議員：そうですね。
セラピストさんの活動は5

非常に有意義なものだと思います。今回の法改正の中でも、心の健康質問票で問題があると分かった労働者の名前を雇用主側に知らせてはならないこととされています。ですが問題のある労働者の数は明らかにされ、労働基準監督署も知ることになります。すると、「精
神保健上問題の多い職場」と不名誉な指摘につながります。労働者が心身ともに健康な状
態で職場に通い、職務を行うことが非常に大切だと思いますので、事業主に心の健康の保持増進活動を積極的に行わせる動機となるよう、我々もしっかり発言をしていかなければならないと思います。
理事長：おっしゃる通りだと思います。そこに事業主側が「休暇を活用して、心の健康増
進のために森林セラピーを受けてこい」と言って、手当を出すなどの可能性を見えてきますね。私たちにとって、大きな朗報です。
一方、私達も待っているだけではなく、動かなければなりません。ソサエティとしては、
中央労働災害防止協会へのアプローチも視野に入れております。基地の皆様も各県にある労働基準協会連合会や産業医の皆様に森林セラピー基地の存在と活動内容を普及しておくことが必要となってくるかと思います。
田畑議員：国会質問で私が思ったのは、最近は自然とのふれあいを通じた健康づくりを行うということが非常に減ってきているのではという点です。森林セラピー基地では各地域の自然を活用した遊歩道等の整備をしていると思いますが、そうした場所にもっと足を向けていくべきだと思います。そして、労働者の方のサポートをする存在として、森林セラピー基地があってほしいと思っております。
また、基地への往来を通じ地方の活性化をはかるのも、森林セラピーを推奨していく上で一つのキーワードになっていくのではと思います。
理事長：森林セラピー活動の大きな発展につながる世界観を感じさせて頂きました。これ
からの益々のご活躍をお祈りいたしますとともに、私どもの活動へのなお一層のご支援をお願い申し上げます。本当にありがとうございました。

6

森林セラピー基地・ロード紹介「森林セラピー基地いいやま」

クスタイムにもご利用頂いています。
また、体験メニューも多く、森林散策はもちろん、森林ヨ

長野県飯山市ガやノルディックウォーキングといった定番メニューはもちろん、クラフト体験、カヌー、アロマセラピーといった様々

１．飯山市の概要

なニーズに対応することが可能です。いずれの体験も参加者

長野県北端に位置し、市内の中央を日本一の大河「千曲川」に寄り添う案内を大切にし、知識や体験を押し付けるようなが流れ、周囲は山に囲まれています。農家民宿を先進的に実施

ガイディングにならないよう心がけています。体験中は五感してきた地域でもあり、これまで多くの方に地元の暮らしに密を使っていただくことを大切にし、美しい森をご覧いただく

着した滞在を提供しています。また、日本有数の豪雪地で、4mのはもちろんですが、川の流れや風で葉が擦れる音、虫やカを超えて積もる雪を活用した冬のアクティビティも盛んです。

エルの声に耳を傾けたり、クロモジやスギ、フキなどの植物の匂いをかいだり、ブナの巨木に触ったりと森の命を五感で２．森林セラピー基地いいやまの特徴感じて頂いています。

第一期認定基地の一つとして平成 18 年のグランドオー

決して広くない市内に宿、温泉、体験施設が程よい距離にプンから多くの方にご来訪頂いています。森林セラピー基地

点在しています。毎日異なる温泉や遊歩道をお楽しみいただ

いいやまは「斑尾高原」「なべくら高原」「北竜湖周辺」の 3

けることは、森林セラピーの効果をより実感いただける長期

つに分かれており、来訪者のニーズに合わせた滞在場所をご滞在の増加に繋がっていると推測しています。
近年の試みとして、森林セラピーを旅の一つとしてだけで提案しています。
○斑 尾 高 原…標高 1,000m に位置し、ブナの森が美しい

なく、地元の方にも体験いただく試みも始めています。末期

リゾートエリア。ホテルやペンションでの滞のがん患者、寝たきりの高齢者、障がいをもった方など、普在が可能。

段森を訪れる機会のない方々を対象とした森林散策がその試○なべくら高原…標高 500m に位置し、日本の原風景が残るみです。これまでに付里山。ブナ林は美しく、コテージや民宿でのき添いのご家族や医療滞在が可能。

関係者含め 200 名以○北竜湖周辺…標高 500m に位置し、ハート型の北竜湖で上の方にご体験頂いてカヌーが楽しめる。また、荘厳な杉並木が続います。最近は市が主く小菅神社が近く、上記 2 エリアとは異なっ体となって行い、よりた自然を楽しめる。

多く方にご参加いただ
ける体制となりました。

ご滞在に際しては、独自の認定基準を設けた「森林セラピー
基地認定宿」にご宿泊いただけます。ご宿泊の際には地元の３．飯山市のセラピーロード

野菜を使った郷土料理中心のお食事も好評です。昼食には同
じく郷土料理中心の「森林セラピー弁当」が人気です。地元

市内には 6 箇所のセラピーロードが存在します。飯山市のお母さんが作る、決して派手ではありませんが素朴で優しを代表するブナの森はもちろん、コースによっては池や沢のい味付けが自慢のお周辺をお楽しみいただけます。また、ウッドチップを敷き詰弁当です。

め、車椅子やベビーカーで散策することが出来るロードもあ

癒しの旅に欠かせり、赤ちゃんからお年寄りまで訪れた皆様に森林の心地よさ

ない温泉も市内にはを体感いただけます。

4 箇所の日帰り入浴

４．飯山市の今後施設があり、のんびり滞在される方だけで2015 年 3 月には飯山市に新幹線がやってきます。東京

なく体験後のリラッから約 2 時間でのアクセスが可能となり、これまで以上に
森林セラピー基地いいやまの森の心地よさを体感いただく機【アクセス】
車：豊田飯田 IC から国道 117 号線経由で 40 分
電車：JR 飯山線戸狩野沢温泉駅下車 タクシーで 15 分
【お問い合わせ先】
メインセンター なべくら高原・森の家〒 389-2601 長野県飯山市なべくら高原柄山
TEL：0269-69-2888 FAX：0269-69-2288
HP：http://www.iiyama-therapy.com/

会が増えることでしょう。これまで以上に「おもてなし」の精神を大切にし、森林セラピーを通して飯山の良さを発信していきます。
また、継続的に実施してきた地元の方を対象とした森林散策も実施し、より多くの方にこの地域に残る素晴らしい環境に気づくきっかけとなればと期待しています。

7

「おくたま巨樹に癒される森」

した事業を展開しています。また、町の独自事業として、町民や自治会を対象とした町民健康づくり事業も実施し、健康

東京都奥多摩町への関心をもっていただくことを目的とした事業も行っています。

１．奥多摩町の概要
奥多摩町は、東京都の西北端に位置し、行政面積は東京都

３．奥多摩町の森林セラピーロードの紹介の約 10 分の 1 にあたる 225.63㎢で、全域が秩父多摩甲①奥多摩湖いこいの路

斐国立公園に含まれる広大な森林と数多くの渓谷に恵まれた（奥多摩湖畔沿いの平坦なコース

町です。また、その面積の約 94％が森林で、環境省の全国

距離 12㎞）②奥多摩むかし道

巨樹・巨木林調査では、千本余りの巨樹が確認され、「日本（歴史的な景勝地が多くある旧街道のコース

一巨樹の多い町」でもあります。

距離 9㎞）③香りの道「登計トレイル」（森林セラピー専用に新設されたコース

２．奥多摩町の森林セラピーの特徴

距離 1.3㎞）④鳩ノ巣渓谷遊歩道

平成 20 年 4 月に東京都では初となる「森林セラピー基地」（駅から近い多摩川沿いのコースの認定を受け、町内には 5 つの「セラピーロード」があり、

距離 2.5㎞）⑤川苔谷、百尋ノ滝探勝路

多彩なルートを楽しむことができます。セラピーロードの案（百尋ノ滝までの渓谷沿いの山岳コース

内は、町認定の「森林セラピーアシスター」が案内し、ガイ
ドウォーク中に「奥多摩式森林呼吸法」
や「森のティータイム」

距離 1.8㎞）

４．今後の展開などを体験することができます。また、その他にノルディッ

奥多摩町の森林セラピー事業は、本格的な受け入れを開始

クウォーク、森林ヨガ、陶芸、そば打ち、星空観察など様々

してから５年目を迎え、徐々にではありますが参加者も増えな体験メニューもあり、「おくたま巨樹に癒される森」としています。また、参加していただくお客様もリピートされるて、訪れる人々のための健康増進やリラックス効果を目的と方が増えていますので、プログラムの内容を少しずつ変えな
がら、何度来ていただいても新鮮に思えるような、プログラ
ムを検討していきたいと思います。今後、森林セラピー事業の分野では、企業等と連携した福利厚生事業を展開していく必要があると思いますので、この事業を長く継続させるため、焦らず少しずつ新しい取組みを行っていきたいと考えております。

【アクセス】
車：圏央道青梅ＩＣから約 27km（約 45 分）：圏央道日の出ＩＣから約 28km（約 45 分）
電車：Ｊ Ｒ中央線立川駅で青梅行きに乗換。青梅駅で奥多摩行きに乗換（立川から約 90 分）【お問い合わせ先】〒 198-0212
東京都西多摩郡奥多摩町氷川 1421-2
一般財団法人 おくたま地域振興財団
TEL：0428-83-8855 FAX：0428-83-8856

8

「温泉パワーと森の癒し

草津天狗山レストハウス近くからスタート、全面アス

森林セラピー基地 草津森の癒し歩道」

ファルト舗装ですが森林内のコースで違和感がなく、草津町の「健康増進の道」にも指定され一番利用者が多い
コースです。

群馬県吾妻郡草津町

このコースは途中に草津から信州に至る古道があるためオウム岩橋などへの展開も人気があり、体力を使いたい方にお勧めです。

2010 年 4 月に認定された森林セラピー基地「草津森の癒し歩道」は 2004 年 12 月に草津町など町内各機関・各団体で草津森林療法協議会として発足、10 年を超えました。
１．温泉・観光・健康を基本とした町つくりの一環として「豊かな森林・自然」を活用、また神山恵三氏が日本で最初にフィトンチッドを測定した森に森林セラピー基地が認定されました。
２．現在、常時開放されているのが①「草津森の癒し歩道」ロイヤルコース全長 1.2km の 1

サイクリングロード散策風景

周コース、平均斜度 5 度未満と誰もが散策できるコー
３．２つのコースは草津のシンボル湯畑から徒歩 15 分（両スとなっています。
特製のアカマツバージンチップを毎年 40 から 60

コース共テルメ・テルメ側入り口）天狗山入り口は徒歩 30

立方メートル散布（費用は現物供与やチップ募金により分と町に近い事が特徴となっており、入り口に案内標識・

まかない、散布はボランティア 40 から 60 人で行いコース内にサインが設置され、自由に散策できることですが、ます）

散策終了後は源泉掛け流し日本一の草津温泉での入浴をお勧めしています。

コース内には傘モミの広場、そよかぜの広場、さわらの広場など休憩場所があり誰でも安心して散策が楽しめ

４．ガイドなしで散策ができますが 2005 年から 3 年間養

ます。

成された、
「草津森の癒しトレーナー」や「森林セラピスト、
森林セラピーガイド」
が沢山所属しています
ので専門家と一緒に散策することをお勧めしています。町に近接していますが自然豊かなために野生動物との出会いや山ウルシ、ツタ
ウルシなどの危険植物もありますので専門的

26 年度整備終了時まで参加の皆さん

な知識を持ったガイドがつくことで「より安②「草津森の癒し歩道」サイクリングロードコースは全長

心・安全に・ゆったり」

往復で 3.8kmと森を楽しむことができます。

【お問い合わせ先】
草津森林療法協議会事務局
TEL：080-5054-0498
群馬県吾妻郡草津町大字草津 464-28
草津町総合保健福祉センター内
草津森林療法協議会
Ｅメール：y.roku@iris.ocn.ne.jp

５．今後の展開
草津町と協力し、森林セラピー体験や基地の見学や会員の勉強会・体験イベントがほとんどですので「自律神経測定やストレス測定」などを含めたコースの定着をめざして行きます。
（現在では条件が整ったときのみ実施）

9

解

説
森林環境の話
森林総合研究所「基本的な森林セラピープログラムの事例」続き

香川

隆英

３．聴覚

森林セラピーロードをガイドする際に、ロード上で五感

小川のせせらぎ音や野鳥の声、虫の声、あるいは森の中

刺激のポイントを見つけておき、的確に体験してもらいま

でも特に静かなところなどが聴覚刺激の場所として適しましょう。

す。水の音は、流量の多い早い流れより、小さな沢を流れる穏やかな水の音の方がリラックス効果は高いのです。

１．視覚

野鳥は、オオルリやキビタキなど深山、山間部の野鳥が美

前回は、五感刺激ポイントとして、視覚の刺激に適したしい声でさえずります。そうした野鳥の生息する箇所に、

木漏れ日広場を紹介しました。
木漏れ日がこぼれる空間は、

ピクトグラムを設置するなどして、聴覚刺激の体験を手助

暗過ぎず、
明る過ぎず視覚刺激が快適さを与える空間です。

けしましょう。また、前述の林間小広場で行う静的な森林

奥多摩町の木漏れ日のある小広場は、スギ人工林内に作っ浴では、視覚だけでなく野鳥のさえずりなど、聴覚にとったものです。10 × 30m 程度の空間をスギ人工林内に設てもリラックス効果をもたらす刺激を得やすい場所となる

け、ヨガや横臥でしょう。

森林浴など森林
セラピーのアクティビティが行
いやすいようにデザインしました。
森の小広場（東京都奥多摩町）

既存の森林セラピーロードにこうした木漏れ日広場に適

野鳥のさえずる森（熊本県水上村）

した個所があれば、積極的に設置していきましょう。
４．触覚
森林セラピー基地は、何より涼しい環境にある場合が多２．嗅覚
嗅覚刺激に適した個所は、もちろんフィトンチッドの濃いですから、もともと触覚刺激によるリラックス効果が高度が高そうな場所です。針葉樹林ではどこでも良いでしょ

いのです。夏に森の中をそよぐ涼しい風や、上流から流れうが、混交林などの場合は、ヒノキやモミやトウヒなど出る冷たいせせらぎの水辺などがその代表です。また滝の周

来るだけ針葉樹のある場所としましょう。たとえば、写真

辺も心地良い触覚刺激の空間です。

のようにマツ林の中にフィトンチッドのピクトグラムを置いてあげれば、
ベンチで座観しているときに嗅覚刺激が実感しやすくなりますし、セラピー
ガイドの解説にも好都合でしょう。
座観場所とピクトグラム（長野県佐久市）

涼しい水辺（山形県小国町）

10

シリーズ : 森林セラピーに必要な医学知識
第２回 脳のお話し
ＮＰＯ森林セラピーソサエティ 理事長
国際医療福祉大学大学院 客員教授 瀬上清貴

脳と言えば、思考の中枢。電気信号をや造という。
）をしています。ニューロンのり取りする神経細胞（ニューロン）の塊と場合、後シナプスが形成されるのは樹状突いうイメージです。しかし、脳の深い部分

起の表面上で、取り込まれた神経伝達物質には脳内あるいは全身の離れた場所にあるを感知することが、細胞体を興奮状態にさ細胞に命令を送る機能を有する神経ホルモせる刺激となるものから、神経伝達物質をンを分泌するニューロンの塊が多数潜んで化学反応で分解させて作られる物質の一部います。もちろんこうしたニューロンを支が次の刺激となるものまであります。
また、える組織を作るグリア細胞の方がその数で単一刺激により、興奮に至るものと、複数は 10 倍も多いようです。

回の刺激、あるいは異なる種類の刺激のコ

ニューロンが一般的な細胞と異なるのはンビネーションにより、ようやく興奮に達細胞体から軸索（アクソン）と呼ばれる一する仕掛けを持つものもあります。こうし本の長い足といくつかの樹状突起（デンド

た違いが伝達速度の違いとして現れ、神経ライト）が出ていることです。人間のアクの反応時間の差をもたらします。対岸のソンの長さは数ミリから数十センチに及びニューロンに吸収、消費されずに漏れ出します。細胞体が他の細胞から刺激を受け、た神経伝達物質はニューロンではない別の

一定レベル以上の興奮状態に達すると、電脳の細胞により吸収分解されます。神経伝流をアクソンに流し、その末端にある他の達物質の放出先が血管細胞であるものの場

細胞との接合部（前シナプス）から神経伝

合、神経伝達物質は血液中に流れ出し、全達物質を放出させます。この神経伝達物質

身をめぐります。脳組織以外の離れた場所

は 50 数種類が発見されています。そして、にある細胞体表面の特異的受容体に取り込

前シナプスから放出されると対岸の細胞体

まれ、その細胞に命令を与えることになりの接合部（後シナプス）表面に分布する受ます。このような遠隔命令作用を持つ神経

容体に取り込まれ、化学反応を起こして、伝達物質は特に神経ホルモンと呼ばれてい細胞体内の小器官に刺激を与えます。大変ます。

興味深いことに、受容体は単一の種類の神脳は数百億のニューロンがそれぞれ数万

経伝達物質の構造と電気的特性に対しての個のシナプスにより刺激伝達を受け、一本み反応し、相手を感知し、細胞内に取り込のアクソンまたは分枝アクソンとから情報

むことができる構造（「特異的受容体」構伝達を行い、必要な情報処理を行っている

11

複雑で巨大情報ネットワークシステムと言シンによりニューロンの興奮が収まり、恐えるのです。

怖や緊張が解け、愛着行動が生まれると言

神経伝達物質はシナプス周辺にある小胞います。更に、快感を支配する側坐核の体で産生されるのが一般的ですが、ニューニューロンを活性化し、強い快感を与えまロンの主たる機能が脳内ホルモンの分泌です。つまり、相手への警戒心が解け、快感ある場合は、小胞体が細胞体の中に大量にを感じ、離れたくないと思う感情が発生す

分布するようになり、産生された神経伝達るのです。また、オキシトシンが分泌され物質がアクソン内を移動して、末端から血るとその場にある赤ちゃんの泣き声や臭い管に分泌するようになっています。大層目に対する感覚が一気に変わり、愛おしくな的に適った進化を遂げているように見えま

ると言います。このように子育てを促進さす。

せる方向でオキシトシン細胞は進化してきたのです。

数ある神経伝達物質の中で、今回はオキ
シトシンの作用を考えてみます。発見が大オキシトシンの分泌量に関する面白い研

変古く、かつ最新の発見や知見を有するか究があります。生命綱でつながる相手に任らです。

せようと思う時、オキシトシン分泌が高ま

オキシトシンは、視床下部室傍核あるります。キスでは男性は 120 ～ 30%、

いは視交叉上核という脳の深い所にある

女性では 240%にもなります。ダンスで8000 個の大小オキシトシン細胞から分は 110 ～ 40%になります。信頼する相泌され脳下垂体後葉に貯留されるホルモン

手と見つめ合うだけでも分泌が高まるそうです。その働きは子宮平滑筋を収縮させるです。

ことで、結果的に赤ちゃんを子宮から送り

一般的にはホルモンの分泌は高齢化につ出す作用を有するものであることが早くかれて減少してきますが、オキシトシン分泌ら発見されていました。また、出産後にはは高齢化しても減少しないと言います。い赤ちゃんの泣き声に反応して分泌され、乳つまでも絆を作っていけることを示してい腺細胞を収縮させ、乳汁の分泌を促進させるのでしょう。

ます。泣き声が長く続いたり、大きいとよ森林セラピーにおいて、グループを和気

り大量に分泌し、授乳行動を促進させるの藹々にして下さる森林セラピーガイトさんです。

に出会えるとホッとするのは案外こんな所

最近の研究で、オキシトシン細胞のアクにその根拠があるのかもしれません。グソンは分枝を持ち、脳内のいくつかの部位

ループ行動のさせ方により、オキシトシンに投射していることが明らかにされましの分泌を促しているのではないでしょう

た。一つは延髄の摂食代謝調節中枢で、摂か。中高年の皆様が来られたら、そんなご食エネルギー代謝、アクビなどに関与して案内をして頂けるよう期待したいと思いまいるとされています。また、一つは扁桃体

す。

という恐怖や緊張を司る場所で、オキシト

12会員だより森林セラピスト・ガイドに今後の抱負を聞く

森林セラピスト

気持ち良いけれど、山頂から下って徐々に街の音が聞こえてくる瞬間、平日の人工的な社会に戻る

森の魅力とガイドの役割事への抵抗を感じていました。
③トレイルランニング原

山歩きを毎週行っていると、身体への負荷が物

信彦

（広島県）

足りなくなりました。そして山を走る様になりま

森には様々な楽しみ方があります。昔から言わした。歩いて行く倍の距離は進めるので、楽しみれる「人はなぜ山に登るのか」を少々噛みくだき、も大きくなりました。様々なトレイルランニング「人はなぜ森に入るのか」と考えた場合、森林セの大会へと参加する様になりました。一方で、視ラピーを通じて、「それは本能です」と答えるこ覚の対象が自然よりも時計になっていた事を、後とができます。

に気付かされました。

私のこれまでの森の楽しみ方を振り返ると、大④森林セラピー

きく４つに分ける事ができます。

森林セラピーの体験は自分の中に大きな変化を①ファミリーキャンプ

もたらせました。安芸太田町里山ガイド研修の一

我が家には子供が３人いますが、第１子が小学

環で、森林セラピーを体験しました。出発する前

校を卒業する約 5 年前までは、毎週のようにキャは、2km の距離を 2 時間かけて歩く事に、どれンプに行っていました。山に入りテントを張っだけ退屈する事かといった懸念と覚悟を持っていて、ダッチオーブン ( 鉄鍋 ) で作った料理を食べました。しかし、ガイドさんの話を聞き、ゆっくながら、マッタリとした時間を過ごす事が最高のり歩きながら、あらためて見て、聞いて、感じる

楽しみでした。朝は、鳥のさえずりのやかましさ

ことで、あっと言う間に 2 時間は過ぎ、大きなに耐え切れず目を覚ますのがキャンプでの日課で満足感を得る事ができました。とても新鮮で感動した。何もしなくても心地よく楽しい時間があっという間にすぎていく、幸せなひと時でした。今考えれば、これこそが森林セラピーの原点ではな
いかとも思われます。
②山歩き
いつの間にか山歩きを始めていました。毎週、近郊の里山に登るようになっていました。登りは13

しました。今まで目の前にあった事なのに気付い

様々なガイドの経験を積まれてきた方々の中、ガていないものばかりでした。

イド経験ゼロの私にとっては何もかもが新しく、その後、私自身がガイドを行う様になり、様々多くの事を勉強させていただいた 3 年間でした。

なお客様と出会い、学びました。

現在も毎回ガイドの難しさと勉強不足を反省し森に入るのが初めての方もおられます。そうつつ、「自分が楽しめなければセラピーを受ける

いった方には、森の中で過ごす事の心地良さを感方も楽しめない、自分が緊張していると周囲にもじていただき、再び森に帰りたくなるスイッチを伝わってその場の空気が重くなる」、そのことを入れて差し上げたいと考えます。

念頭に置き、楽しみながらガイドをしております。

日頃から山歩きを行われている方も参加されま

森林には様々な香りが満ちていて、ちょっとしす。森林セラピーの意味を知らずに参加された方た空気の違いも分かりやすく、それを感じられるには、目的を明確に伝えないと、物足りない山歩

ことが私にとっての楽しみの 1 つでもあります。

きで終ってしまう可能性もあります。その様な方

針葉樹が多い場所の木の香り、水辺に近い場所のには、森林セラピーを通じて、本来の森・自然が風の涼しさ。また、日常生活では触れることがあ持つ魅力に気付いていただきたいと考えます。

まりないような、木の温かさや冷たさ、ふわふわ

我々ガイドの役割は、日頃見過ごしがちであるとしたコケの柔らかさなど、身近にありつつも普森が放つ力を、より効率良くお客様に吸収いただ

段は気にしない、気づかないような様々なものもける様、案内する事だと思います。

五感を使って感じとる、それが森林セラピーの素

最後に、ガイドとしてお客様に負けない体力の晴らしさだとつくづく感じます。多くの人とその維持は必要不可欠です。私は、毎週山の中を「五素晴らしさを分かち合えるようなガイドになるこ感を使って」走り回っています！

とがいまの私の目標です。

山北町で森を楽しむ
原口

あや（神奈川県）

私が森林セラピーに興味を持ったのは今から
約 5 年前になります。メディカルハーブの勉強中に森林セラピーの存在を知り、興味を持ち、翌年セラピストを受験しました。セラピストの資格を取りつつも、ガイドの経験も基地との繋がりもなかった私にとって、3 年前の山北町の基地認定とガイドの募集は新たな道への希望の光でした。

河村城跡コース モミの木に触れて14

をやってきてます。森林セラピーは一昨年、ラジ オ で 知 り、 こ れ は 面 白 い と 直 感 し て、 勉 強
し て 昨 年 資 格 を 取 得 し ま し た。 ち ょ う ど そ の頃 は 20 年 ほ ど 続 け て き て た 気 功 教 室、 樹 林
気 功 ワ ー ク が マ ン ネ リ に な っ て た 頃 で し た。
森林セラピーを勉強し、更に体験してみて、ふさがりかけていた目が開かれた思いがしました。自分の中で樹林気功と森林セラピーが合体しました。例えて言うなら、アプローチが違うだけで両者はコインの裏表のようなものでした。森林セラ
ピーを知ることによって、樹林気功の更なる世界

西丹沢西沢コースの清流

山北町では特産品や農業体験を盛り込むなど、が広がり、自然 ( 特に森林 ) への興味が倍増して様々なセラピーツアーが行われています。最近はます。気功の目指すゴールの一つに「自人一体」(人

お客様の年齢層の幅も広がりをみせ、今後ますまと自然が一つになること ) がありますが、これはすの多様化が求められてくると感じています。ま森林セラピーによってより明確なゴールとして見た、神奈川県は今年、「未病」への取り組みが注

えてきてます。勿論、自然は限りなく深く広いも目されてきております。森林セラピーもその一環のですから、まだセラピストになりたての私は殆として、今後より一層の発展へつながることを期

ど初心者です。ただ、最近は森に入る度に新鮮な待しております。

感動があり、森林セラピーワークをやる度に喜びを感じています。浜松市にはまだセラピー基地は

森林セラピーと私ありませんが、よく管理された素晴らしい森林公園があり、今春からここで模擬的な森林セラピー

孝行

ワークを開催しています。今迄、やってきた樹林（静岡県）

気功ワークとともに両者が合体したナチュラル森

私 は 20 代 半 ば の 頃 に 東 洋 医 学 を 志 し、 資

林セラピーが私の目指すところです。今年で 56

格 を と っ て 生 業 と す る 傍 ら、 各 種 民 間 療 法 や

歳になりますが、これは生涯のワーク ( 仕事であ修行法 ( 気功、ヨガ、瞑想など ) を学び、健康

り遊びでもある ) としてやっていく決意を新たに

法 と し て 気 功 の 指 導 を し て き ま し た。 若 い 頃してます。もっともっと森を知り、更に森林セラは海が好きでしたが、30 歳過ぎくらいから森

ピー、樹林気功の世界を極めていきたいと思いまが特に好きになり、森の中で気功や瞑想をするす。そして、それを縁ある参加者様達とシェアでのが趣味になりました。その延長で患者さんやきたら、この上無い幸せだと思います。森林セラ気功の生徒を連れて森の中での樹林気功ワーク

ピーに出会えて良かったと深く思います。感謝

鈴木

15

編集後記

会員リスト
団 体 会 員・巻頭言では当法人副理事長の新貝先生に、こ

医療法人社団心清会
矢崎総業（株）（特非）日本ヘルスツーリズム振興機構（株）サンワ（株）デラれからの森林セラピーが発展していく方向について詳しくお話していただきました。
・特集では田畑議員と当法人理事長の対談を掲載しています。田畑議員の熱い思いが伝わってきました。お忙しい中対談をお引き受けい団体賛助会員

ただき、ありがとうございました。

山形県小国町
福岡県うきは市
長野県上松町福岡県八女市
長野県飯山市
宮崎県日南市
長野県信濃町
群馬県上野村長野県佐久市
富山市観光協会
山口県山口市
福岡県篠栗町
高知県津野町
群馬県草津町
宮崎県日之影町
鳥取県智頭町
岩手県岩泉町
熊本県水上村
長野県南箕輪村
JMC（株）ヘブンスそのはら
山梨県山梨市
北海道津別町
長野県木島平村
神奈川県山北町
島根県飯南町
富山県上市町
高知県梼原町
奈良県吉野町
宮崎県綾町
広島県安芸太田町
鹿児島県霧島市
大分県大分市
沖縄県国頭村（一財）日本森林林業振興会
神奈川県厚木市
森永乳業（株）長野県小谷村小林製薬（株）和歌山県高野町（株）北都
新潟県津南町
IWAD環境福祉専門学校
東京都檜原村社会医療法人社団正志会
静岡県河津町
青森県深浦町
宮城県・登米町森林組合 石川県津幡町
秋田県鹿角市
長野県松川町
東京都奥多摩町
山梨県
新潟県妙高市
福岡県豊前市
長野県山ノ内町
群馬県甘楽町
三重県津市（株）クレディセゾン
滋賀県高島市
千葉県南房総市
岡山県新庄村広島県神石高原町

・今号は今井通子先生のご都合がつかず、特別
寄稿はお休みでした。次号からまた連載する
予定ですので、お楽しみに。
・さて、先般の当法人理事会・社員総会にて新しい諸規定が加わりました。巻頭言でも触れていますが以前からご要望の多かった「上級の森林セラピスト」が実現に向けて動き出しています。詳細はこれから決定していく予定ですので、決まり次第皆様にお知らせいたします。今しばらくお待ちくださいませ。
・今号の機関紙では皆様にお伝えしたいことが大変多く、ページ数に収まらなかったため別紙で詳細をご案内しておりますが、12 月に行
われる世界最大級の環境展示会「エコプロダ
クツ 2014」に出展いたします。入場無料です
ので、ぜひお越しください。

No.16（September 2014）
発行日／2014年9月30日
発

（順不同）

（注）個人会員、個人賛助会員リストは割愛します。
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行／特定非営利活動法人 森林セラピーソサエティ〒102-0083 東京都千代田区麹町1−6−9
DIK麹町ビル3階E号室
TEL 03-3288-5591
FAX 03-3288-5592
URL http://www.fo-society.jp