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アルコール消費量
・1994年の1人年間gLほどをピークに2012年は7Lほどに漸減
・OECD平均は9し（2012年）

あなたは、お酒で悩んでいませんか

・20％の人が70％のアルコールを消費（日本）

欧州より差は大きく、米国より少ない

滋賀県立精神医療センター
9L＝1日平均アルコール20g弱
7L＝1日平均アルコール15g強

溝川 浩

くOECD

アルコール健康障害対策基本法
・2013年12月7日

成立、12月13日公布

2014年6月1日施行2014・2015）

アルコール健康障害対策基本法
・アルコール両難の教育

不適切な飲潜欝因の防止

優診牌緒尊
・飲酒の伝統文化を否定するものではないが不適切な飲酒は健康障害の原因になる。

貿賓壷釜毒聾踊晩。匪舶

アルコール医療の充実
軟膏運転有責本人・家叢支援民間団体藷勤支嬢
人稲育成
覆董研究推羞

・アルコール関連問題啓発週間（11／10−16〉

・アルコール■よ書書対策線量重義

・アルコール健康障害対策推進基本計画個・都道府県）・アルコール健康陣書対繁闊係者会議 専門家・当事者等から構成

政府■係行政濃襲嶋よで構成

お酒の種類とアルコールの量

まずお酒との付き合い方について・どんなお酒をどれくらいなら大丈夫？

ピール500ml申渡1本5％

アルコール之晦

日本酒1台180m115％

アルコール22g

ウイスキーダブル∽mI43％
焼酎一合180m135％

アルコール20g
アルコール50g

25％アルコール35g

ワイン1杯120m112％

アルコール12g

アルコール豊†g）＝飲料体積（mL）×度数×0．01XO．8（アルコール比重）12016／3／17

Jカーブ効果
1日平均20gが節度ある飲酒（女性は10g）
この知識のある人は男性50．3％′女性47．3％

1日平均60g以上が多量の飲酒

・ユ日男性20g、女性10gの飲酒は死亡率を0．8に下げる。（百薬の長）・男性40g、女性20gを超えると死亡率を上げる

男性で4．1％女性で0．3％が相当（百害あって一利なし）
男性40gく15．3％）、女性20g（7．5％）以上の飲酒を減らすことが目標（1995年MedJAust）

く健康日本21から 平成23年統計）

なぜ1日1台以下なの？

・お酒は20歳になってから

日本酒1台＝ビール5伽ml＝2鴨のアルコールは肝巌で3時間かけて分霹され告す。（4時間とも言われます）
毎日3台なら9時間lt

あなたは毎日9時間残稟できますか？

・お酒は20gまで
アルコール性肝硬変は、アルコールによる肝臓の遇労死です
肝瀧の細胞が死んでミイラになっていますm

あなたの肝醜はあなたを兵ブラック企葉の社長兵と呼ぶでしょう

日本酒換算の飲酒量と酔いの状態
1台まで爽快期

ヰ気になる判断力は少し簸る皮膚が赤い

1・2台

理性が取れる蕨が違い体呈上昇
この時点で自動書靂転能力は大きく下がる

ほろ酔い期

3台

畿釘初期

声が大きく怒りっぽいふらつく

44合

酪訂期

千▲足吋根が速い吐き気同じことを話す

7台・1升果幹期

立てない書濃がはっきりしない
音語がめちゃくちゃ

1升以上昏睡期

ゆすっても起きない失禁
呼吸はゆっくり深い死に至ることも2003年全国成人に対する実態調査
アルコール量60g以上の多量飲酒は860万人

アルコール依存症が疑われる人は440万人
治療の必要なアルコール依存症は80万人

治療を受けている人は4万人程度

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毎日60g以上のアルコールを飲み続けると‥・

社会的損失は年間4兆1千億・箱神疾患 身体疾患（自殺、認知症も）・胎児性アルコール症候群

曹摺照鼓類義：重安転学臥認知症などさま・飲酒運転、事故
・労働生産性の低下
・犯罪・などなど

瑠鮭肇甜還暦署闇澄男

く医療費1兆、労働損失3兆、交通事故225健など）

晶精神的には「アルコール依存症」になります（2010年日本アルコール薬物医学会雑誌）

タバコは5−7兆円といわれています‥・

お酒と関わり方 あなたはどうでしょう？

AUDlT
AIcohoIUseDisorderldentificationlもSt（WHOによる）・お男卑讐iにセんでいる人書償号（1引こ日本酒1台かピール500m以内）

飲潰の頻度

・努力したら讐曇の飲み方でとど苦れる人黄信号
頑護ってホ爾しましょう
くアルコール乱用）

・努力しても讐卦こ飲むことは■理な人赤信号減らないなら糊するしかありません1（アルコール依存症）

・お酒に弱い人
そんなあなたでもr努力すればJ依存症に！！

AUDITで考えると一回の飲酒量飲酒が止まらない割合
生活に支障をきたした割合
迎え清の割合罪悪感にかられた割合
前夜のモ憶がなかった割合
危険な行動の頻度
周囲から欽清量を減らすよう勧められた頻度
各項巨をスコア化して合計点で評髄か7点安全 か14点危険な飲酒 娼点以上依存症疑い

お酒に強い体質 弱い体質
①アルコール崩水雲辞兼②アルデヒド脱水栗酵兼

一般の10点以下なら適正飲酒の勧め
10−19点で合併症がないなら飲み方の修正
10−19点で合併症があるならまず2週間断酒Åタイプ①軌l②襲い4％8タイプ①襲い②強い舛％⊂タイプ①軌ヽ②凱13％

依存症の酒が抜けにくく空白も酒臭い
依存壷になりやすい鑓％

飲めるが肝iに負担

4％

穿くなりにくくやめると為違い欽若が多いと食逼癌に舞靖になりやすい

9％

赤くなりやすく元来r君に勢いJ揮えれば♯めるようになるがたくさん飲むと貧血になりやすく、20烏以上なら専門医療を勧める
Dタイプ①軌、⑳弱い33％Eタイプ①南方②棲軌17％特徴

27％

食道癌になりやすい〇％

ごく少量の飲酒もダメ3

2016／3／ユ7

アルコール依存症とは？
宮野ごたくさんのアルコールを酌続けると誼でもかかる病

誌配紡諸テ軌、棚の人でも頑凱て飲み餞けたら②アルコ「ルのブレーキが利かなくなる病気です。
一旦飲み窄めたら、うまくストップできません。

アルコール依存症とは？
③アルコールを止めようとすると幸い禁断症状が出る病気です。
衰えたり、動悸がしたり、暴れたり、幻覚が見えたり・‥。
④一度かかると治らない病気です。
壊れたブレーキは今の医学では治せません！

ブレーキのない自転車を運転するようなものです。

漸生分（2￣3人分？）のお酒を飲みつくしてアルコール依存症では日・アルコールをやめると艶脱症状が起こります
・一旦飲酒すると止まらなくなります●禁私署雪害攣鉛最新たします。し長年の節酒で、脳がそう変化しています。

暴力・犯罪のリスクが10倍になるといわれます。
それは、感情のコントロールを失わせるためです。

痛みの感覚を麻痺させます。

（他人の痛みも自分の痛みも分らなくなる）
睡眠の質を低下させます。
（寝つきはいいけどすぐ日が覚める、眠りが浅い）
性格を変化させます。
（嘘つき、乱暴、身勝手、無責任、冷酷い．）
く薬物・アルコール依存からの回復支琶ワークブックから 一事変更）

他の精神疾患との合併例では・もはや正常な判断ができなくなっています。
自分で自分のことが分らなくなっています。
・自分に正直になり、自分で自分をコントロールできない状態になっていることを理解しま

覚せい剤使用者はアルコールの掻取でフラッシュバックが生じます。

飲酒は躁うつ病、うつ病を悪化させます。

うつと飲酒の悪循環は精神科外来でよく遭遇します。

しょう。

飲酒は他の治療薬の効果に影響を与えます。

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アルコールと他の精神疾患・うつの後に飲酒問題 16％・アルコール依存症の後にうつ13．4％

断酒により改善する者も・うつがあると断酒率が下がる

・飲酒により抗うつ薬の効果が減少
・アルコール使用障書の13．4％に不安障害

アルコール依存症が身体に与える影響
死因の40％が肝硬変33％が心不全
10％が事故・邑敦です。

蟄知症症状
帥歳一般では1．8％が2α拓に10倍に〉70貪一般では1さ％が67％に（半分以上に）増えます。

洒飲んで死にたい！という人でも認知症は怖いですよね・（藁畿・アルコール依存からの回生支擾ワークブックから）飲酒に対して、自分で抑えることができない強い欲求が生じます。

どうやったら酒を止められるの？
（簡単ではないですが目・）

どんな時間に、どんな場所で、何を見たら、どんな気分の時に、飲酒したくなるかを具体的に振り返り考えましょう。
どうしたら切り抜けられるか対策を考えましょう。

（何が「引き金」になり、何が「錨」になるか考えましょう〉
飲酒を続けることのメリットデメリットと断酒することのメリット・デメリットを詳しくリストアップして、天秤にかけてみましょう。

飲酒したくなる時はこんな時（さ・い・はつ）・さ：さみしい・日間独になると酒や飲み友達が恋しくなる・い：いらいら■‥飲酒に関する認知の偏り
・自分には問題がない、依存症ではない…否認タイプ
うまく飲める、少しなら大丈夫・‥節酒タイプ
・盛宴があるから飲んでいる‥・合理化タイプ

・は：はらへつた‥・

・好きだから飲んでいる・＝感情論タイプ
・どうせ断酒できない・日新漕あきらめタイプ

雪腹やのどの渇きが飲みたい気持ちをおこしやすい・つ：つかれた・日・ひとりでいつでも止められる‥・断酒簡単タイプ

いらいらや腹が立つことが増えると飲みたくなる・酒をやめてもいいことはない・・・なげやりタイプ

東れがたまると飲んでリラックスしたくなる5

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治療開始から・断酒してゆくためにはこのようなお漸こ対する不健全な考えやこだわりを自分自身でrこれでいいのか？」と何度もふりかえり納得して変えてゆく盛宴があります。

・2週間まで繁事期；不安やストレスの多い嘲まず無理をせず、リズムを整え休息。

・さか月までハネムーン期：体が元鷺になり気分も同社
しかし油断しやすく再厳君も自分の回壬に役立つものを学んでゆくべき時期

・6か月まで豊の糊：・本当に納得して、今までのお清に対する考え方を変えることができたとき断酒が続けられるようになります。

退月でしんどくイライラする。さみしく■じる。
霜で紛らわせていた親実が見えてくる分、辛くなる。
清にまわるものを見つけてゆく．

・9か月まで適応穎：少し遺風さが改善。体もより憬れてくる。
君なしでどう生きるかを考える。

・1年まで♯決期：落ち着いてくる．仕事の再発．しかし油断は♯鞠。
自分の人生で焼していた期間と比べるとまだまだ短いIます

引きこもることは、畷な時間、孤独な時間が増えることであり、飲酒の機会を増やします。
自分ではコントロールできない病気です。正しく支えてくれる人間関係、交流が必要です。
理解があり信頼できる人間関係を作ること。そこが自助グル「プを利用する目的です。
また、飲酒するスキを作らないよう自分の生活スケジュールを立てることも大切です。

抗酒菜について病院での治療について
・急性期 酒抜き入院など

身体管理輸液、ビタミン補充対症療法
故脱症状予防のベンゾジアゼピン

せん妄で不穏が強ければ抗精神病薬の使用・急性期以降①通院（断酒指導）プログラム（教育）入院②抗酒薬（シアナマイド、ノックビン）③自助グループ（断酒会、AA）

シアナマイド
液体7nlI12選で1∞ml）廉用直後から有効で効果は1日。

朝に服用します。

1割の人に湿疹がでます。
ノックビン

朝の断酒の決意を1日保つ、飲酒の誘惑から身を守る、周囲の家族にも決意を理解してもらう手段になる

粉末0．2g

効果が出るまで2週間かかりますが効果は24蓑持続します。
効かない人もいます。
1年は鏡けることが必要です。などの利点があります。

崩落率の高い最初の1年の断酒のための有効な援助になります。
洋菓子のリキュールに注意し善しよう。気分が悪くなります。
飲酒してしまったら正直に話して病院で点滴をしてもらいましょう。

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退院後の経過のある調査では1年後の断酒率は30％
2年後は25％

3年後は21％

1年継続できる人は30％しかいないが．．．
1年継続できたら2年議続できる人はそのうち畠3％2年縫続できたら3年轟続できる人はそのうち87％とも考えられます。

別の調査では退院2年後の完全断酒は30％

飲酒は58％13％が死亡

そのうち断酒会参加者の2年後の断酒率は57％
不参加者27％と比べると2倍の成績

つまり、貴初の1年が一番難しい…

7

i乱−エ／賞〃〉

h象

感．嘉監這僅宗しない朗ない問融酒

削ンビ＿順式会社

飲酒習慣スクリーニングテスト（AUD汀）の評価（TheAkohoIUseDisordersJdentifiCationTeSt）

あなたの飲酒習慣の評価を確記しましょう。
合計点が当てはまるゾーンが、あなたの評価です。

あなたが当てはまるゾーンや調査結果を参考に、あなたの飲酒習慣を見直してください。

問題飲酒の重症度判定＜参考資料＞（独）国立病院機構・肥前精神医療センターの許可を得て転載

∵葦∴警告量緩ま惑
冠工しない痩せない問悪妻真意キリンビール株式会社

飲酒習慣スクリーニングテストAUDtr（TheAl（OhoIUseDisordersldentifi〔ationTesn

現在の飲酒習慣が適正なものなのか、あるいは健康への被害や日常生活への影響が出るほど問題のあるものなのか、次のスクリーニングテストで確認してみましょう。
あなたが該当するもっとも近い回答を選び、その番号を記入してください。画答が終わりましたら、数字の合計点を最後の横に記入してください。

1．あなたはアルコール含有飲料をどのくらいの頻度で飲みますか？
0．飲まない1，1カ月に1度以下

6．過去1年間に、深酒の後、体調を整えるために、朝迎え酒をせねばならなかったことが、どのくらいの頻度でありましたか？
0．ない
1．1カ月に1度未満
2．1カ月に1度
3．1週間に1度

2．1カ月に2〜4度

3．1週間に2〜3度

4．1週間に4度以上

4．毎日あるいはほとんど毎日

2．飲酒するときには通常、純アルコール換算でどのくらいの量を飲みますか？

7．過去1年間に、飲酒後、罪悪感や自責の念にかられたことが、どのくらいの頻度でありましたか？

ただし、ピール中ぴん1本＝20g、日本酒1合（180mけ＝22g、ウイスキーダブル（60mけニ20g、焼酎（25度11台（柑Oml）＝36g、ワイン1輝く120ml）＝129

0．10〜20g
1．30〜40g

2．50〜60g
3．70〜90g

4．100g以上※純アルコール塁が選択肢に当てはまらない場合は、0．ない
1，1カ月に1度未満
2．1カ月に1度
3，1週間に1度

4．毎日あるいはほとんど毎日

3・と慧亨賢砦蒜隻慧苦言課ヂ上飲漕することが8．過去1年間に、飲酒のため前夜の出来事を思い出せなかったことが、どのくらいの頻度でありましたか？
0．ない
1．1カ月に1度未満

末

1 1は

1 1 ． し度度度は

1 1 1 毎にににる
月月間あ力力遇白71234

0．ない

2．1カ月に1度
jとんど毎日

4．過去1年間に、飲み始めると止められなかったことがどのくらいの頻度でありましたか？
0．ない
1．1カ月に1度未満
2．1カ月に1度
3．1週間に1度

3．1週間に1度

4．毎日あるいはほとんど毎日

9．あなたの飲漕のために、あなた自身がけがをしたり、あるいは他の誰かにけがを負わせたことがありますか？
0．ない

2．あるが、過去1年間はなし
4．過去1年間にあり

4．毎日あるいはほとんど毎日
5．過去1年間に、普通だと行えることを飲酒していたためにできなかったことが、どのくらいの頻度でありましたか？
0．ない
1．1カ月に1度未満
2．1カ月に1度
3．1週間に1度

4．毎日あるいはほとんど毎日

i10．肉親や親戚、友人、医師、あるいは他の健康管理に携わる人が、あなたの飲酒について心配したり、飲酒量を減らすように勧めたりしたことがありますか？
0．ない

2．あるが、過去1年間はなし
4．過去1年間にあり合計点