けんぽだより

第119号
2023

春
Spring⃝令和５年度予算のお知らせ⃝「健保の手続き」に必要な書類はプリントできます⃝健診予約はMHWから

ョーくんからの
ジムチ
● せ
● ら
●
● 知
お

実は便利なんです‼
マイナンバーカードを利用した
マイナンバーカードを利用した公金受取口座登録制度
こ
こ う
う き
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こ う
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ざ
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う ろ
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く せ
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ど
ど

これまでは…

公金受取口座を登録しておくと口座情報を調べなくちゃ

レ点記入だけでよくなった！

⃝MHWにて被扶養者の資格調査を行います⃝ウォーキングイベントに参加しましょう⃝契約保養施設のご紹介

公金受取口座を登録すると健保組合からの給付金をスムーズに受け取れるようになります‼
健康保険では何ができるの？
傷病手当金や出産手当金などの給付金を健保に申請するときに、口座情報を記入する必要がなくなります。
※口座登録をもって給付金の申請が完成するわけではありません。別途申請が必要になります。
※口座情報が正しく登録されていないと、健保での確認に時間がかかるので注意してください。

Q＆A

よくあるご質問口座を登録することで預金残高が国に把握されませんか？

口座を登録したら、税金が勝手に引き落とされませんか？

マイナンバーカードを失くすことで悪用されたりしませんか？

国に登録されるのは「金融機関名」や「口座 番 号 」 と い っ た 情 報 で す。
預金残高などが知られることはありません。

公金受取口座は「給付金などの支給」のために利用されます。そのようなことはありません。

マイナンバーカードに公金受取口座の情報が記録されることはありません。カードを紛失したり、盗難にあった場合でも、本人以外は利用できませんし、24時間・365日、
マイナンバー総合フリーダイヤルでカードの一時利用停止を受け付けています。

もっと詳しく知りたい方はこちらをチェック‼

H.U. グループ健康保険組合
ホームページ・MY HEALTH WEBをご活用くださいhttps://www.hugp-kenpo.jp/

このお知らせは H.U. グループ健康保険
組合の被保険者へ配布するもので、被扶養者の皆様にも必ずご覧いただけるよう
お願いします。

デジタル庁「公金受取口座登録制度」

https://www.digital.go.jp/policies/account_registration/

けんぽだより 第119号

H.U.グループ健康保険組合

東京都立川市曙町二丁目37番7号

コアシティ立川 12階

電話 050（2000）5065

調整保険料収入 63,676千円（1.1%）

収入

調整保険料収入 63,676千円（1.1%）
健康保険収入 4,800,572千円（84.3%）

収入

健康保険収入 4,800,572千円（84.3%）

健康保険収入健保組合の主な収入源は、皆様と事業主から納めて健康保険収入いただいた保険料です。
健保組合の主な収入源は、

被保険者

事業主

健康保険※

合

計

50／1000

50／1000

介護保険

9.0／1000

9.0／1000 18.0／1000

100／1000※健康保険は、調整保険料率1.30／1000を含む

主な収入◦健康保険収入億９９１４万円（国庫負担金・調整

47

健保組合の収入のほとんどは、皆様からの保険料です。今年度は、保険料を除く）を見込みました。

◦繰入金

令和５年度は保険料収入が減少する一方、納付金や保険給付費は増加が見込まれることから、経常収支では６億８３３８万円の赤字となります。

保 険 料 収 入 で は 支 出 を 賄 う こ と が 困 難 で あ る た め、

別途積立金より７億５０００万円を繰り入れることで収支のバランスを取りました。

主な支出◦保険給付費

期 デ ー タ ヘ ル ス 計 画 の 策 定 や、 婦 人 科 が ん 検 診 の 受 診

皆様がお医者さんにかかったときの自己負担（２～３割）以外の、健保組合が負担している医療費を保険率向上のための補助などを新たに実施します。

◦特定健康診査（目標値：受診率◦特定保健指導（目標値：実施率◦健康優良者褒賞

％以上）

55 90
％以上）

◦ジェネリック医薬品（後発医薬品）の使用促進◦健康診断（特定健診以外）◦重症化予防（教育入院・保健指導）◦がん検診（健保契約医療機関）

◦禁煙支援

◦歯科健診

◦前期高齢者健康支援

10

主な保健事業◦家族向けインフル
エンザ予防接種補助

還付金 190千円

雑支出
１千円◦無料健康電話相談

雑支出
１千円◦柔道整復師受療適正化

介護納付金 631,623千円
還付金 190千円◦体育奨励事業参加補助支出

11◦ウォーキングラリー（ＷＥＢ開催）

雑収入その他 ３千円
介護納付金
631,623千円
予備費 45,072千円など

支出◦契約保養施設

雑収入その他 ３千円
介護保険収入 646,883千円
予備費 45,072千円

74◦高齢者医療制度への拠出金

3

収入

75

歳の医療費（前期高齢者納付金）となっています。

介護保険収入 646,883千円
繰入金 30,000千円

億４３６２万は６億3,162万円と

収入

65

～

億4,688万円、支出

繰入金 30,000千円

億４７０１万円を納め

保 険 料 収 入 は、 ６

保険料の計算に適用される標準報酬

今年度は40歳以上の人の介護保険料を徴収

任意継続被保険者の令和 5年度の歳以上の医療費（後期高齢者支援金）

健保組合では、市区町村に代わり任意継続被保険者の標準報酬月額月額の上限は320千円となります。

介 護 勘 定健康保険料率、介護保険料率ともに据え置き

告

して、前年度より約２２５万円少ない

保健事業費 28,167円
その他 32,634円

公円を納めます。

納付金 28,167円
208,533円
保健事業費
その他 32,634円

は、同比約９４９０万円多い

保険給付費 272,955円

3
なっています。

納付金 208,533円

給付といいます。保険給付費には、出産や傷病時の各

542,290円

保険給付費 272,955円

種手当金なども含まれます。

542,290円

増え続ける医療費に加え、今年度は出産育児一時金

支出を１人当たりで見ると…

◦事 業 所 数……13◦被保険者数……10,505人◦平 均 年 齢……44.64歳（前年44.36歳）◦平均標準報酬月額…319,899円（前年度実績305,719円）の引き上げがあることから、前年度より約３億６４２１

しているもので、健保組合にとって過重な負担となっています。

予算編成の基礎となった数値

28

億６７４０万円を見込みました。

高齢者の医療費のために国に拠出しているもので、健保組合にとって納付金
過重な負担となっています。
高齢者の医療費のために国に拠出

万円多い

納付金

納付金 2,190,640千円（38.5%）
財政調整事業拠出金
63,676千円（1.1%）
予備費 145,848千円（2.5%）
財政調整事業拠出金
63,676千円（1.1%）
予備費 145,848千円（2.5%）◦保健事業費

法定給付費 2,782,443千円（48.8%）
付加給付費84,951千円（ 1.5%）

ま す。 今 年 度 は、 当 健 保 組 合 の 保 健 事 業 へ の 取 り 組

保険給付費 2,867,394千円（50.3%）

皆様の健康づくりのための費用です。２億９５９０

法定給付費 2,782,443千円（48.8%）
付加給付費84,951千円（ 1.5%）

みが評価されて減額された２２５万円も含めた結果と保険給付費 2,867,394千円（50.3%）
事務費 128,721千円（2.3%）

施設利用補助などに充てら
れます。
雑支出他
4,582千円（0.1%）
保健事業費
295,899千円（5.2%） 雑支出他
4,582千円（0.1%）
保健事業費
295,899千円（5.2%）
納付金2,190,640千円（38.5%）

保 険 料 率

◦健康保険
56億9,676万円◦介護保険
６億7,688万６千円万円を計上しました。疾病予防には例年どおり力を入皆様が病気やけがをしたときの医療費等に充てられます。
事務費 128,721千円（2.3%）

し て い ま す。 介 護

収入支出予算額

繰入金 750,000千円（13.2％）
雑収入 876千円（0.0%）
その他
81,636千円（1.4%）
繰入金
750,000千円（13.2％）

れて取り組みます。また、令和６年度から始まる第

皆様が病気やけがをしたときの医療費等に充てられます。
保険給付費

支出を１人当たりで見ると…

組合会において、議決されました。そのあらましをお知らせいたします。

各種健診・保健指導、禁煙支援、体育奨励補助、保養
保健事業費
施設利用補助などに充てら
各種健診・保健指導、禁煙れます。
支援、体育奨励補助、保養

保険給付費

支出

H.U.グループ健康保険組合の令和５年度予算および事業計画が、去る２月17日の雑収入 876千円（0.0%）
その他
81,636千円（1.4%）
保健事業費

皆様と事業主から納めていただいた保険料です。

支出

予算のお知らせ

令和５年度

一 般 勘 定2

ご活用ください！

◦引っ越し・転勤したとき
住所変更 訂(正 届)◦結婚したとき被保険者氏名変更（訂正）届◦家族
 の加入について被扶養者 異(動 届)※よく あ る 例 と し て
次 ペ ー ジ で「 家 族が就職したとき」
を紹介します。

手続きが必要なときとその書類

保険証・資格申請に関して◦医療費が高額になったとき限度額適用認定申請書◦病気で仕事を休んだとき
傷病手当金・傷病手当金付加金請求書◦立て替え払いをしたとき療養費支給申請書◦死亡したとき埋葬料（費）・埋葬料（費）付加金請求書◦出産で仕事を休んだとき
出産手当金・出産手当金付加金請求書「健保の手続き」に必 要 な書 類 はホームページ からプリント できます

皆様の健康と安心をさ
まざまな事業でサポート
す る 健 康 保 険。 た だ し、健保の事業をご利用いた
だ く に は、 定 め ら れ た 書類をご提出いただくなどの手続きが必 要 で す 。
各種手続きに必要な書類はホームページからプ◦退職した後、引き続き当組合に加入したいとき
任意継続被保険者資格取得申出書

など

など

話
（
局）
番
（ １．※印欄は記入しないでください。
注 ２．健康保険組合へ被扶養者の異動を申請するときは、被保険者が個人番号の本人確認を行い、個人番号を必ず記入してください。（扶養開始時）
意 ３．続柄欄には「夫」、｢妻」、｢父」、「母」、「長男｣、｢二男」、「長女」、「二女」、「祖父」、「祖母」など、詳細に記入してください。
事 ４．職業欄には｢主婦｣、｢年金受給者｣、｢小学生」、｢中学生｣、義務教育卒業以上の場合は「高校○年」、｢パート｣等と記入してください。
項 ５．年間収入見込欄には、非課税対象となる年金（障害･遺族）、失業給付、傷病手当金等も含まれます。
） ６．理由欄には扶養になった或いはならなくなった理由として、結婚、出生、失業、死亡、養子縁組、後期高齢者該当等、事実を具体的に記入してください。

リントできるようになっ
保健事業に関して手続きが必要なときとその書類

電

ています。
◦介護保険制度の適用除外となるとき介護保険（適用・適用除外・海外出向・国内帰任）届日

皆 様、 ぜ ひ ご 活 用 く だなど◦体育奨励事業に参加・利用したいとき
体育奨励事業参加補助金申請書－

さい。

給付・請求に関して手続きが必要なときとその書類※詳細は健保組合ホームページにてご確認ください。

▲記入例を参考に必要事項をご記入ください。

◦出産したとき
出産育児一時金請求書／出産育児一時金差額（内払）
・

円
無

支払依頼書

被扶養者となるには、
一定の基準を満たす必要があります円※家族が就職して被扶養者でなくなるとき、必要な手続き・書類とは？
被扶養者でなくなる場合とは…

健康保険では、被保険者・被扶養者であった家族が就だけでなく、 被 保 険 者に扶養されている家 族「 被 扶 養円 有

職して、当健康保険組合の加①就職・ 別 居・ 死 亡 な ど により被扶養者として該当日入（被扶養者）からはずれる者 」にも 保 険 給 付を 行いま月（フリガナ）

しなくなった

年
者

受付日付印
事業主氏名

住
所
個人番号（扶養開始時）－〒

ときは、会社への届け出とはす。 そのため、 被 扶 養 者 として認定されるためには「国円
無日②収入 が 増 え て、 被 扶 養 者の認定条件を満たさなく内居住」のうえ、「家族の範囲」と「収入」につ

・

月

なった

いて一定の条件を満たしている必要があります。

・

日

年

別に、健保組合への届け出が

ここを
クリック！

この 基 準 を 満た さな くなった 場 合、 速やかな

円 有

円 有

月

必要になります。

▼各種手続き③仕送 り を や め て 生 計 維 持
関係がなくなった日
日

日（フリガナ）

年

その際には、「被扶養者（異動）届」に加え、被扶養者で▼申請書一覧

（５日以内）届け出が必要なのです。

健康保険被扶養者（異動）届

な く な る 家 族 の「 保 険 証 」 と「 就 職 先 の 保 険 証 の コ ピ ー」

届け出に必要な書類は…

4
5※画像はすべてイメージです。

日

月
月

月
扶

令和
年
月
H.U.グループ健康保険組合理事長
事業所名称

月

年
年

年
（フリガナ）

養〒事業所所在地

年

－
日

〒
月

－
年

－
日

〒
月

扶養開始または終了の理由
職業
続
柄
生年月日
名
氏

裁
決

性男
別
女
日
月
年

担当者
事務長
常務理事

正

〒
年

始
・
終
始
・
終
始
・
終
始
・
終

扶養開始または終了の年月日(健保組合決定欄)
開始
終了
の別

円
無

同
・
別
同
・
別
同
・
別
同
・
別
年金受給の有無
年間収入 （有の場合は年金額を記入してください）
見込
円 有 ・ 無

同居
別居
の別

日
月
年
（フリガナ）

性
別
男昭
・平
女令
男昭
・平
女令
男昭
・平
女令
男昭
・平
女令
被

ここを
クリック！

▼トップページ

昭令
平
令和
年
月
日 提出
宣誓：私の家族を健康保険の被扶養者として申請するにあたり、事実に基づいており虚偽が無いことを申し出ます。
事実と異なる事象が判明した場合は、扶養認定日に遡って扶養削除することに同意し、使用した保険診療分を返還します。
記号
生年 昭・令署名
月日 平号
被 番号 第
資格取得
保
〒
－
住
所
険
年月日
者 この届出を出す際
被保険者の年間※資格喪失円
千円の標準報酬月額収入（見込）
年月日を添えて、各事業所の担当者へ事由発生から５日以内に提など

健康保険被扶養者（異動）届出してください。

ここをクリック！

健保への手続きもお忘れなく

そのほか、結婚して姓が変わる場合、被扶養者が増える▼家族の加入について「新たなスタート」の春 ！
場合、減る場合にも届け出が必要です。

ここを
クリック！

健 保 のホームページ「正」「副」２枚を必ず提出してください（記入済みの「正」のコピー
で「副」の代用とすることもできます）※書式は変更になることもあります。押印は必要ありません。

ご活用ください！

健 保 のホームページ

ＷＥＢ登録をして健診予約 はＭＹ ＨＥＡＬＴＨ ＷＥＢ から「健診予約システム」のご案内
当 健 保 組 合 で は、 被 扶 養 者 お よ び 任 意 継 続 被 保 険 者 の 方 の 健 診予約窓口として、健診予約システムをご案内しております。健診

歳未満

３７９５
土日祝日、年末年始除く

ＭＹポイントをＧＥＴ ！

ために
ていただく
でも健康で過ごししょう！
大切な人といつま康診断を受けま度必ず健
1 年に 1をご希望の方は、ＭＹ ＨＥＡＬＴＨ ＷＥＢにログインのうえ、画像を探すにはここをクリック（※）！

健診の予約・ 申 し 込 み を 行 っ て く だ さ い 。

◦対象者①被扶 養 者、 任 意 継 続 被 扶 養 者（ 歳以上の男女）…２０２ 年３月 日時点②任意継続被保険者（全年齢の男女）※その 他 詳 細 に つ い て は、 Ｗ Ｅ Ｂ サ イ ト よ り ご 確 認ください（６ページ参照）。

健診予約システムについての問い合わせ先分

サイズのピンク色の封筒）を郵送にてお届けいたします。健診をご希望の健診の概要についてはこちら

まだ、登録がお済みでない方は、この機会にぜひご登録いただき、健康づくりのためのツールとしてご活用ください！

花子さん

Ｈ．Ｕ．ウェルネス㈱ 健康診断予約センター
０３

時

６８９５

電

９時～

話
受付時間

および任意継続被保険者（全年齢）の方には、別途「健康診断のご案内」
（A4

ます。
が入ってい
健康診断のご案内 中身をご確認下さい。
いたらすぐ
お手元に届

予約内容の確認や変更などはこちら

ここから
予約をして
ください
※MY HEALTH WEBをご利用いただくには、初回登録が必要です。

受診可能な
医療機関の
確認はこちら申込はWEBから!

健診の対象となる被扶養者・任意継続被扶養者（35歳以上75歳未満）

予約方法についてはこちら
料金後納
郵 便

健 診 を ご 希 望 の 方 へ※ただ し、 ２０２３年４月 １ 日 現 在 で 当 健 保 加
入 者 としての資 格 があ り、 かつ受 診 日 に 資 格のある方（資格喪失後に受診することはできません）◦受診医療機関契 約 医 療 機 関での受 診 と な り ま す。 ま ずは、 医 療機関一覧をご確認いただき、受診を希望される場合は、案内に従って受診予約（申込）をしてください。

◦健診費用
健診費用は当健保組合にて負担いたします（年度内１回限り）。
ただし、健保指定項目以外の検査の費用、再検査

日や精密検査などの二次検査の費用（保険診療）は自己負担となります。

◦受診期間
２０２３年６月１日～２０２４年２月

◦申込期間
日

－

75

〈MY HEALTH WEBトップ画面〉

２０２３年５月８日～２０２３年６月〈健診予約システム画面〉
30

被扶養者・
任意継続被保険者の方へ

MY HEALTH WEBへログイン

6※画像はすべてイメージです。

7※スライド画像は自動で切り替わります。

－
17

35

健保

H.U. グループ健康保険組合

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MY
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31

どちらかを
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29
30

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健保組合ホームページから方は申し込み方法をお読みいただき、WEBからお申し込みください。

ＭＹ ＨＥＡＬＴＨ ＷＥＢ にて被扶養者 の資 格 調 査 を行います
ＭＹ ＨＥＡＬＴＨ ＷＥＢをご利用いただくには、初回登録がご登録のうえ、ご回答ください。

必要です。対象となる方で初回登録がお済みでない方は、必ずＷ Ｅ Ｂ 上 に て 実 施 い た し ま す。 対 象 と な る 方 に は 別◦すでに登録している方へ

被扶養者の資格調査を今年度もＭＹ ＨＥＡＬＴＨ
途 ご 案 内 い た し ま す の で、 必 ず 確 認 書 類 を 提 出 し て～ＭＹ ＨＥＡＬＴＨ ＷＥＢにログイン後、各種設定画面より
登録メールアドレスをご確認ください～
パスワードを忘れた場合の再設定手続についてや、ＭＹ ＨＥＡＬＴＨ ＷＥＢからのお知らせは、ご登録いただいたメールアドレス宛に通知しています。現在有効でないメー
ルアドレスを登録している方は、新しいメールアドレスに変更（登録）してください。

さつきラン ＆ウォーク に参加しましょう!
さつきラン＆ウォークは経済産業省、スポーツ庁が後援で実施している日本最大級の無料ウォー
キングイベントです。５月の１カ月間に歩いた平均歩数を、スマホアプリを使って競います。

Ｌ Ｋ Ｅ Ｒ 」 へ の 登 録 が 必 須 で す。 ま だ の 方 は 左 記の二次元コードからダウンロードしましょう。

賞品についてご参加いただいた方には、賞品をお贈りする予定です。
賞 品 を 受 け 取 る に は、 社 内（ Ｆ ｏ ｒ ｍ ｓ ） へ の入力も必要です。忘れず登録しましょう。

8※画像はすべてイメージです。

ください（８月頃を予定）。

画像を探すにはここをクリック（※）！

▼被扶養者資格調査TOP画面

春春 のウォーキングイベント※スライド画像は自動で切り替わります。

春のウォーキングキャンペーンは、さつきラン＆ウォークにＨ．Ｕ．グループとして参加します。

大会 HP

イベントへ参加するには、「スポーツタウンＷＡ

参加にはアプリが必要です

必要書類は画像でアップロードできます。
特別協賛

ク大会事務局
さつきラン＆ウォー runners.co.jp
satsuki_runwalk@
お問い合わせどちらかをクリック！

皆様の健康づくりに、ぜひ、お役立てください！

昨 年 の 春 に は Ｈ．Ｕ．グ ル ー プ と し て、 ２ １ ４ 名

社中が参加し、個人の歩数を競うだけでなく、「企業対抗戦」で他企業とも競い合いました。
参加者数１００名以上の企業としては、３位という好成績を残しました。
個 人 対 抗、 企 業 対 抗 の 他 に、 職 場 の メ ン バ ー でチームを組むこともできます。
社内のみのキャンペーンと比べ、参加者が多い
ので、順位が励みになりますよ。

日（水）歩 く と 気 持 ち の い い 季 節。 １ カ 月 間、 楽 し み な
がら歩きましょう。

実 施 期 間５月１日（月）～ ５月

詳細は、健保ホームページ、Ｈ．Ｕ．グループポー【2】令和5年についてのご質問です。
令和5年（2023年）1月～12月の期間に給与収入（見込み）はありますか？

被保険者・
被扶養者の
皆様へ
▼MY HEALTH WEBトップ画面へ

初回登録を完了すると100ポイントもらえます。
スポーツタウン
WALKER

健保組合ホームページから※ウォ ーキングキャンペーンは健保と会社の合同企画です。

「(１)被扶養者資格調査のご案内」から、調査の実施要項をご確認いただけます。

タルサイト、メール等でご確認ください。

の企
リで集計し、全国をスマホアプ
歩数、走行距離名が参加！
業、計195,718
昨年は1451の企
ント！

TATTA

設問にご回答いただくことで、提出書類が必要かどうかなどがわかります。
ポイ
3 企業 対抗 戦」
新設しました！
＆ウォーク202
プレミアムプランを「さつきランと競い合えるム）（任意のチー位。企業内の部署を贈呈します。
達成で表彰状◎ 参加は法人単「企業ベスト賞」
賞」
走ろう！
ながら歩こう！
「Doスポーツ優秀」
能です。楽しみ◎「総合優秀賞
ントに参加が可意！
トの舞台を用さまざまなサブイベ
でのリアルイベン◎ 開催期間中は
競技場
に国立
（日）
日
くくりに、5月28
の締め
月最後
5
！
◎
よう
友人、家族と参加しクを楽しもう！
ウォー
職場の仲間やラン＆さつきに参加して、、個人戦」
い方は「◎ 企業に属さな計測！
スマホア プリでます。
業同士で競い1日（水）5月1日（月）～5月3

繋がります。

会社の元気に健 保 のホームページ

５月1日
より

！
を踏 み出 そう一歩
さあ 、健康 への社員の元気は

ここを
クリック！
ここを
クリック！

楽しみにしていてください。

主催「はい」と回答した方は給与収入（見込み）額を数値でご入力ください。
（半角数値で入力、カンマ不要）※令和5年（2023年）1月～12月の期間に給与収入（見込み）を入力

2023年

開催期間

▼設問への回答画面

27▲大会案内チラシ

931

ご活用ください！

続けることが大事！ ロコモ予防運動
ロコモは骨・筋肉・関節・椎間板の働きの低下からしてしまうと、こうした運動が困難になったり、関節や始まります。わずかでも運動器の機能低下を感じたら、筋肉を痛めてしまう可能性もあります。運動機能に問題

放置せず対応策をとることが重要です。

がないうちから下記のような運動に取り組み、「歩ける「今は問題なく歩ける」という人も、ロコモが重症化力」を生涯維持することが大切です。

タオルつかみ足上げ①いすに座り、床にタオルを敷く。
②はだしの足をタオルの上にのせ、指の力でタオルを引き寄せる。
＊左右５分ずつ◦足の指は開かないように。
◦簡単にできる人はタオルの端にペットボトル
等を置いて負荷を増やす。

片方の脚を床につかない程度に上げて立つ。
＊左右１分間ずつ×１日３回◦転 倒しな い ように、
机などつかまるものがある場所で行う。

スクワット

脚を肩幅に開き、背筋を伸ばしていすに腰かけるようにお尻をゆっ
くりと下ろし、いすにお尻をつけずに元に戻す。
＊１セット５～６回×１日３回◦深呼吸をするペースで、安全のためにいすやソファーの前で行う。

骨や筋肉を強化！ 食生活でロコモ予防●たんぱく質…骨や筋肉をつくる重要な栄養素です。肉、魚、卵、乳製品、大豆製品などをバランスよくとりましょう。
●ビタミンB 6…たんぱく質の分解や合成を促進します。マグロの赤身やカツオ、バナナ、
キウイフルーツなどに多く含まれます。

最近話題の「ロコモ」をご存じですか？ 骨や関節、筋肉など運動器の障害から介護が必要になる状態のことで、働き盛りの世代にも増えているといわれます。気づかないうちに進行する
ロコモ。チェック項目を確認して、自分の体の状態を知っておきましょう。

項目

以下チェックェック‼
７つのロコチ当たりがありませんか？

◦足 は高く上げす
ぎないように（腰より少し上）。

※足腰に痛みがある人や病気治療中の人は、医師に相談のうえ行ってください。無理をせず、自分のペースで行いましょう。

筋肉を強くするためにロコモ予防を始めよう

骨を強くする食品を積極的に！

●カ ルシウム…牛乳や乳製品、小魚、緑黄色野菜、海藻類、大豆製品などに多く含まれます。
●ビタミンＤ…魚やきのこ類など。
●ビタミンＫ…納豆や青菜など。

◦肥満もやせもロコモのリスクにロコモティブシンドロームは徐々に進行することから、自分で気づくことが重要です。

片脚立ち①横になり、下の脚は軽く曲げる。
②息を吐きながら、
ゆっくり足を上げる。
③上げた姿勢を５～10秒保ち、息を吸いながらゆっくり下ろす。
＊左右20回

若い世代も
油断は禁物！

急増するロコモとロコモ予備群に心。
次のようなこと
モ予備群ですまれば、ロコ
は
て
当
も
で
１つ
い
靴下がはけな□ 片脚立ちでったりする
まずいたり滑□ 家の中でつ必要である
のに手すりが□ 階段を上るきれない
青信号で渡り□ 横断歩道をできないて歩くことが
け
続
い
ら
く
分
□ 15
持ち帰るのが買い物をしての度
程
kg
２□
ク２個程度）
1ℓの牛乳パッ
（
る
あ
で
難
困
である
い仕事が困難）□ 家のやや重げ下ろしなど上の用。布団（掃除機の使若いうちの運動習慣でロコモ予防を

ロコモとは、
正式には「ロコモティブシンドローム（運ロコモは高齢者ばかりと思われがちですが、近年は動器症候群）」といい、骨・関節・筋肉・神経などの運

働き盛りの世代でも、運動不足などで体力や筋力が衰

動器が衰えて動作が困難になり、要介護や寝たきりにえ、50歳以上の７割はロコモまたはロコモ予備群と推なること、またはそのリスクが高い状態をいいます。

定されています。特に、女性や肥満の人に多くみられ

要介護・要支援認定を受けている人の４分の１は、ます。

関節の病気や転倒による骨折といった運動器の障害に予防には、適度な運動習慣よるもので、現在、ロコモおよびロコモ予備群は全国が何より大切です。筋力は何に約4,590万人いると推測されています。

もしないと加齢とともに減少

加齢とともに筋力やバランス能力が低下し、関節の痛します。ウォーキングや、次みやふらつきなどが生じて、転倒や骨折をしやすくなりのページで紹介しているよう肥満はメタボや生活習慣病の原因になるだけでなく、腰やひざの関節に負担をかけ、ロコモを招く要因にます。また、骨粗しょう症や変形性関節症、脊柱管狭窄

な軽い運動を続けましょう。

なります。一方、やせて体重が軽すぎると、骨への負担が足りず、骨がもろくなってしまいます。ロコモを症などの骨や関節の病気が原因となることもあります。

予防するためには、メタボややせすぎにならないような、バランスのよい食事を心がけましょう。

りチェック」よ

科学会「ロコ※日本整形外進行すると歩行が困難になり、介護が必要な状態、
いわゆるロコモになってしまうのです。

また、骨粗しょう症をはじめとする骨や関節の病気がある場合は、病院に受診するなどして疾患を治療することが大切です。

資料：日本整形外科学会「ロコモチャレンジ！」1110

個人情報の取り扱いについて

当健保組合では、「個人情報保護に関する基本方針（プライバシーポリシー）」を定め、加入者の個人情報の取り

扱 い に 関 係 す る 法 令、 そ の 他 の 規 範 を 遵 守 し、 個 人 情 報

保護管理の徹底に努めています。

個 人 情 報 の 収 集 に あ た り、 健 康 保 険 法 等 の 法 令 等 で 収

集 が 義 務 づ け ら れ て い る 場 合 を 除 き、 加 入 者 に 対 し 収 集⃝新議員のご紹介

目 的 を 明 ら か に い た し ま す。 ま た、 収 集 し た 個 人 情 報 は

公

利用目的の範囲内でのみ使用（個人番号〈マイナンバー〉

このアンケートは、より多くの方々が乳がんに関心をもち、予防に努めていただけるような情報提供と環境づくりを目指すための基礎データとなるものです。
女性の皆様に、ここ１年間の乳がん検診の受診についてお尋ねする簡単なアンケートです。皆様にとってより受けやすい乳がん検診とするためにも、ぜひご
協力ください。

個人情報の内容◦保険者番号及び被保険者等記号・番号、氏名、生年月日、性別、
個人番号◦資格取得・喪失日、報酬・賞与実績、被扶養者有無、前年度収
適 用 関 連入額
＊被扶養者の場合、上記に加え被保険者本人との生計維持関係を示す情報（続柄・同居有無等）＊任意継続被保険者の場合、上記に加え住所所在地等連絡先◦診療報酬明細書（レセプト）記載情報
保険給付関連【診療年月日・日数、受診医療機関名称・所在地、傷病名、診療（ 現 物 ）
内容、医療費等にかかる情報】◦療養費、移送費関連【治療用装具内容・装着日、柔道整復師・あんま・はり・きゅう・マッサージ師等にかかる情報、移送経緯・費用、その他申請理由等】◦傷病手当金関連【傷病名、労務不能期間、労務不能期間中の報酬額、年金受給額、保険給付関連
出勤状況、医師の意見にかかる情報】（ 現 金 ） ◦出産手当金・出産育児一時金関連【出産日、出勤状況、休業期間中の報酬額、出産への処置にかかる情報】◦埋葬料（費）関連【死亡年月日、埋葬に要した費用、請求者にかかる情報】◦健康診査、保健指導関連（特定健康診査・特定保健指導・事業
保健事業関連所とのコラボヘルスを含む）【受診年月日、健診機関名称・所在地、健診・問診結果、指導結果】に つ い て は、 番 号 法 で 定 め ら れ た 利 用 範 囲 に お い て 特 定□ 乳がん検診をより受けやすくするためにもご回答を

個人情報の種類し た 利 用 目 的 で の み 利 用 ） し、 利 用 目 的 を 遂 行 す る た め

MYポイントも貯まります！

◦健康保険組合等が保有する個人情報の業務委託の場合等を除き、第三者に提供いたしません。

女性分科会の研修動画について

今回は、「貧血、冷え性、大切なアンケートですので、ぜひ、ご回答くださいね！

＊当健 保 組 合 の 個 人 情 報 へ の 取 り 組 み や、 保 有 す る 個 人 情 報及びその利用目的・利用方法についての詳細は、ホームペー
ジにて公表しています 。

出産育児一時金付加金および家族出産

育児一時金付加金の廃止について

肩こり、腰痛」をテーマに

貧 血・ 冷 え 性・ 肩 こ り・

13

しています。

ご回答いただいた方には、 100ポイントを差し上げます。

令 和 ５ 年 ４ 月 よ り、MYポイントをプレゼント

腰痛の症状には個人差がMY HEALTH WEBからご回答ください。

法定給付である出産法あり、日常生活に困難をき方たすほど困っている方もい答

育児一時金および家族

回

らっしゃいます。女性に多い症状ではありますが、男（令和５年３月末時点在籍の方）

万

性 で も「 冷 え 性、 肩 こ り、

35歳以上の女性被保険者・被扶養者万円から円に引き上げられまし腰痛」等の症状で悩んでい者

出産育児一時金がこれた。 こ の 金 額 は 全 国 の当健保組合では、乳がん予防対策の一環として、
乳がん検診に関するアンケート（実態調査）を行います。

象

50

42

当健保組合の受診率は年々アップ！
！

乳がん検診に関する実態調査アンケートを行います

対までの標準的な出産費用を勘る方も多いのではないでし ょ う か。 研 修 動 画 で は、 症 状 の 原 因 や 予 防・ 対 策 に 効

果 が あ る 食 べ 物 等 も 紹 介 し て い ま す の で、 ぜ ひ ご 視 聴 い

案した設定水準とされています。

ただき、症状緩和につなげていただければと思います。

※動画 は Ｈ Ｕ.．グ ル ー プ ポ ー タ ル サ イ ト「 Ｃ Ａ Ｒ Ｅ Ｅ Ｒ
Ｓ Ｈ Ｉ Ｐ 」 か ら 閲 覧 可 能 で す。 動 画 タ イ ト ル「 貧 血、冷え性、肩こり、腰痛」や「健康教育」で検索ください。

MY HEALTH WEB

これまで当健保では独自の付加給付として５万６千円

万６千円を超えることとなり

47を 支 給 し て き ま し た が、 法 定 給 付 の 見 直 し に よ り、 付 加

給付との合計金額であるました。

こ れ に よ り、 付 加 給 付 の 必 要 性 が 薄 れ た た め、 令 和 ５年４月以降、付加給付を廃止することといたしました。

＊詳細は当健保組合ホームページをご覧ください。

Ｈ Ｕ.グ.
ループポータル▲◦女性分科会については、Ｈ．Ｕ．ポータル
サイト「女性分科会」をご覧ください。

家庭用常備薬等斡旋の中止について

サービスポータル

健康経営推進サイト

MYポイントプレゼント企画

販 売 会 社 で あ る Ｈ．Ｕ．

日をもって斡旋事業を

注目リンク「女性分科会（※）
」（※）女性分科会の取組内容を掲載しています。

▲

ウェルネスが、令和５年２月

中止することとなりました。

これにより、当健保で実施していた家庭用常備薬等の斡旋も令和５年３月１日

より中止となりました。

▲

28

けんぽインフォメーション〈公告を兼ねる〉

Kenpo Information

告健康保険組合会の任期満了に伴う新しい議員の改選が昨年12月５日に実施され、新議員16人が決定いたしました。
任期：令和４年12月５日

選
役

職

氏

理 事 長

定

議

～

令和７年12月４日

（敬称略）

員

互

名

所属事業所

役

職

氏

木村

博昭

H.U.グループホールディングス㈱

理

事

常務理事

澤口

賢一

㈱エスアールエル

理

理

事

権田

敏彦

H.U.グループホールディングス㈱

監

事

近藤

宏行

議

員

立本

嘉生

議

員

議
議

選

議

員

名

所属事業所

初鹿

重陽

H.U.グループホールディングス㈱

事

石森

和幸

H.U.グループホールディングス㈱

理

事

小島

卓

㈱エスアールエル

H.U.グループホールディングス㈱

監

事

大澤

彰

㈱エスアールエル

H.U.グループホールディングス㈱議員

豊田 あゆみ㈱エスアールエル

中村 美由紀ケアレックス㈱議員栁堀

H.U.グループホールディングス㈱

員

堀内

一正

㈱日本医学臨床検査研究所

議員

白濱 加奈子㈱エスアールエル員野村聡㈱エスアールエル・メディサーチ

議

員

木嵜

富士レビオ㈱博子

知則⃝議員交代のお知らせ

次のとおり、組合会議員（理事）が、就・退任されました。
（敬称略）
役

職

氏

名

所属事業所

就・退任日

退 任

常務理事（選定議員）

澤口賢一㈱エスアールエル

退任日

令和５年３月31日

就 任

常務理事（選定議員）

大塚智廣

H.U.グループホールディングス㈱就任日

令和５年４月１日⃝加入事業所の新規編入
株式会社日本食品エコロジー研究所（令和５年４月１日）

12健 保 契 約 施 設 の ご 紹 介

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スポーツクラブ メガロス

新規優待利用スタート！！

TRAINING

SPA

こんな方にオススメ

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健康促進

ボディメイク

基礎代謝
向上

リラックス

デトックス

STUDIO PROGRAM

POOL

こんな方にオススメ

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ストレス
発散

ダイエット

運動能力
向上

リラックス

全身運動

月会費が毎月1,100円割引※特定の会員種別になります

入会時
事務手数料
美

6,600円が無料◦ご利用可能店舗  首都圏に30店舗

容◦都度利用会員  各店2,200円/回で利用可※会員証発行手数料1,100円が別途必要

他にも24時間利用会員、オンライン
会員もご用意。

優待内容、各店の会員等見学、体験、ご入会手続き
詳しくは専用HPをご参照ください基礎代謝向上

泉郷予約センター 月～土曜／10時～18時 ※日・祝・12/29～1/3休業

050-5846-1234 会員専用情報のためマスキングしています
泉郷法人会員

http://hoyojo.izumigo.co.jp/

ご予約の際は「H.U.グループ健康保険組合」とお申し出ください。

全国に店舗が続々オープン

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クレジット手続き画面で下のクーポンコードを入力してください●クーポンコードを入力せずに決済いただいた場合、特典は適用されません。
月々の会費はクレジット決済のみとなります。
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●お客様の個人情報は、各種サービス・商品のお届けと関連するアフターサービス、当社および当社グループ会社からの各種サービス・商品のご案内等に使用させていただきます。

旅行関連を中心とした多種多様な施設サービスを受けられます。
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SPASSダイヤル0120-81-7710

受付／9時30分 ～ 17時30分（土・日・祝日・特定日を除く平日）

会員専用ウェブサイトで、サービス内容の詳細や最新の割引プランの確認ができます

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