Glycative Stress Research
Online edition : ISSN 2188-3610
Print edition : ISSN 2188-3602
Received : July 15, 2021
Accepted : August 13, 2021
Published online : September 30, 2021
doi:10.24659/gsr.8.3_123

Original article

Hot yoga increases SIRT6 gene expression, inhibits ROS generation,and improves skin condition
Takahiro Ishikawa 1, 2), Eri Ito 1), Takumi Okada 1), Takahiko Sumi 1)
1) LAVA International, Inc. Tokyo, Japan.
2) River City Clinic, Tokyo, Japan.
Glycative Stress Research 2021; 8 (3): 123-135(c) Society for Glycative Stress Research（原著論文：日本語翻訳版）

ホットヨガによるSIRT6 遺伝子の発現増加、ROS 生成抑制、肌の状態の改善
石川貴大 1, 2 ) 、伊藤江里 1) 、岡田拓海 1 ) 、 鷲見貴彦 1)1) 株式会社 LAVA International
2) リバーシティクリニック

抄録
ヨガが健康寿命を促進することは多くの研究が実証してきた。一方、ヨガがどのようなメカニズムで老化を抑制するのかはよくわかってない。適度な運動による血流上昇はサーチュインファミリー遺伝子を活性化させ老化を抑制することが明らかになっている。ホットヨガは高温でヨガをすることで通常のヨガより血行を上昇させる可能性が考えられる。そこで我々は ホットヨガによりサーチュインファミリー遺伝子が活性化されるのではないかと考えた。この研究では ホットヨガプログラムの完了前後の 48 人の健康な女性被験者（20 〜 59 歳）の体組成と血液生化学指数を評価することにより、ホットヨガが加齢の特徴に与える影響を調査した。12 週間のホットヨガプログラムを完了後、被験者たちの SIRT6 の発現は有意に増加しており、それに伴い ROS レベ

ルは有意に減少していた。さらに、ホットヨガプログラムの完了後の被験者たちは、角質層の水分含有量と弾力性が向上し、肌のキメが 改善されていた。これらの結果は、ホットヨガは老化機能を改善することにより老化を抑制できる可能性を示唆している。

KEY WORDS : ホットヨガ、アンチエイジング、活性酸素種、サーチュイン、テロメラーゼ

連絡先： 石川貴大
株式会社 LAVA International〒107- 0061 東京都港区北青山1- 2 - 3 青山ビル 9 階
TEL：03 - 6362-752 3 FAX：0 3 - 3 470 - 3 418
e -mail：ishikawa@rivercity-clinic.jp

Glycative Stress Research 2021; 8 (3): 123-135
本論文を引用する際はこちらを引用してください。
(c) Society for Glycative Stress Research（ 1 ）Glycative Stress Research

いる 29-33)。遺伝子欠損実験によると、SIRT6 ノックアウト

はじめに
近年、糖尿病、動脈硬化症、心筋梗塞、脳卒中、癌な
どの生活習慣病や加齢に伴う医学的問題の増加が多くの国で深刻な問題となっている

1- 4)。老化は高血糖、脂質異常症、高血圧などの生活習慣病を引き起こすことが明ら5)かとなっている 。そのため、生活習慣病の発症を抑制す（KO）マウスは成長遅延、リンパ球減少症、皮下脂肪の減少、後弯症と脊柱前弯症、及び発達中の重度の代謝障害を発症し、最終的には 4 週間後に死亡することが実証されている 33)。また筋肉特異的 SIRT6 KO マウスはワイルドタ

イプ（WT）に比べ持久力が低下していることが実証されている 34)。

るには老化のメカニズムを解明することが 不可欠である。

テロメアは細胞が分裂するたびに徐々に短くなる性質か

呼吸を意識しながら姿勢を維持するヨガは、激しく体らサーチュインと同様に盛んに研究されており、テロメアを動かすことなく不安や運動不足を解消できるため、若の短縮の抑制により細胞の寿命延長が期待されている 35)。

い女性から関心を集めている。定期的なヨガは、精神疾テロメアの短縮を抑制するにはテロメラーゼが必要で患（うつ病や不安を含む）だけではなく、加齢に伴う糖あり、この酵素は RNA 成分（TERC）、逆転写酵素成分

尿病、心血管疾患、アルツハイマー病などに効果がある（TERT）、及びその他の調節サブユニットで構成されてい運動は皮膚の血流を促進し生活習慣病の改善につながる常な細胞では非常に低いレベルで発現しているか、まったことが実証されている 6-9)。また、ヨガに関わらず適度なことが明らかになっている 10-13)。適切な熱 ストレスと高る 36, 37)。TERT は癌細胞で過剰発現している酵素で、正く発現していないと考えられている 38)。一方、いくつかの湿度条件下での運動は、皮膚温とともに皮膚の血流を促研究グループは、継続的な運動が正常組織での TERT の行うホットヨガは、老化 抑 制に効果的なのではないかと

胞の老化抑制に関わっていることを示唆している 39- 41)。

すと考えられる 14-16)。このことから、高温かつ高湿度で発現を促進することを示しており、TERT の活性が正常細我々は 48 人の女性被験者にホットヨガプログラムに参我々は考えた。
カテコールアミンとコルチゾールの増加は不安とうつ加して頂き、老化の指標として、副腎ホルモン、酸化スト病の主な要因の一つだと考えられている。近年、ヨガにレスマーカー、抗老化遺伝子、及び皮膚の状態に焦点をよりカテコールアミンとコルチゾール が 抑 制されることが 報告された 17)。アドレナリンやノルアドレナリンは β-当て研究を行った。過剰な運動はカテコールアミンの活

アドレナリン受容体シグナル伝達システムの持続的な活初心者コースと基本コースを設定し参加者に最適なもの

性化を通して、活性酸素種（ROS）を産生することが示唆されている

18, 19)性化を促し、運動効果を妨げる可能性があるため、我々はを選択するように依頼した。

。カテコールアミンとコルチゾールは皮膚の老化を加速すると考えられている 20, 21)。また老化による血管内皮の損傷は細胞内の ROS 増加を促し、脂質、方法

誘 導 する 22)。

被験者の募集と管理

タンパ ク質、及び核酸の酸化障害によるアポトーシスを運動やカロリー制限は、抗老化遺伝子であるサーチュ
イン ファミリ ー や テ ロ メ ラ ー ゼ の 発 現 を 促 し、 抗 酸 化効果を高めることで老化を抑制することが知られている

ホ ット ヨ ガ ト ラ イ ア ル の 被 験 者 の 募 集 は 株 式 会 社

SOUKEN（東京）に依頼した。被験者にはトライアルに参加する前にインフォームドコンセントに署名して頂い。ヨガ によりテロメラーゼ 活性とサーチュイン発現た。気温が約 35 ℃ 、湿度が 60 % の室内環境でヨガのレッ

サーチュインファミリーは多くの研究者たちにより盛人 女 性 56 人が週 2 回 12 週間にわたり（2019 年 4 月から

22 - 26)を促進することは以前の報告で証明されている 9)。

んに研 究されており、サーチュインの詳細な老化抑制機
構 が 明らかにされてきている23)。

サ ー チュインファミ リ ー の 1 つ で あ る SIRT1 は NAD

依存 性 ヒストンデ アセチラーゼ であり、p53 、FOXO1、

NF- кB 、そして PGC-1α などの様々な転写因子の脱アセチル化を介して SIRT 1 は細胞の老化を抑制する 27)。以
前の報告では、運動やカロリー制限は SIRT1 の活性化を28)

介して加齢関連疾患を予防することが示されている 。

ス ン を 行 っ た（ ホ ットヨ ガ ）。20 〜 59 歳 の 健 康 な 日 本

2019 年 7 月まで）60 分間のホットヨガレッスンを行った。
この研究は適度で快適な運動の効果を調べることを目的としているため、被験者間での疲労度を調整する必要が生じる。そのため被験者にはプログラム初日の個々の体調に応じて初級プログラムまたは基本プログラムのいずれかを選択して頂いた。インストラクターの指導の下、被験者には ホットヨガスタジオ LAVA で Table 1 に示すプログラム
を受けて頂いた。

ま た、 赤 ワ イ ン に 豊 富 に 含 ま れ る レ ス ベ ラトロ ー ル が試験期間中、被験者には試験前とほぼ同じ睡眠、食事、

SIRT1 の活性化を促し老化を遅らせることが実証されて及びその他の生活水準を維持して頂き、追加のスキンケア

SIRT6 はサーチュインファミリーの中で SIRT1 についた。試験開始時の 56 人の被験者のうち 8 人は自己都合でいる 29)。

で盛んに研究されている遺伝子であり、糖尿病、心臓肥大、癌、そして早期老化症候群の治療標的として着目されて製品、化粧品、もしくは健康補助食品の使用は控えて頂い中断された。そのため 48 人の参加者（39. 2 ± 8.7 歳、平均 ± 標準誤差）を本研究の研究対象とした。試験開始一（ 2 ）SI RT6 遺伝子、ROS 生成および皮膚状態に対するホットヨガの臨床作用

Table 1. Hot yoga programs. The volunteers were asked to participate in a beginner or basic yoga program
according to their individual physical condition on the first day of the program.

Yoga beginner
Block of Yoga sequence
1

2

3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22

Yoga Poses Names (Asanas) in Sanskrit & English

Session preparation
Session preparation instructions
instructions
Warm-upWarm-up-Breath-Shoulder joint-SpineDandayamna Bharmanasana Balancing Table Pose sequence
Asana-Prone
including a preparatory pose (hip strech) and follow-up pose (child pose)
Anjaneyasana Low lunge sequence
Asana-Sitting
including a preparatory pose (twist pose) and follow-up pose (half sprit).
Phalakasana plank pose
Bhujangasana cobra pose
Salabhasana Locust pose
Balasana Child's pose
Adho Mukha Shvanasana Downward-facing dog
Uttanasana Standing Forward Bend
Asana-Standing
Utthita Trikonasana Extended triangle pose sequence
including four preparatory Poses (high lunge, eagle pose, wild-legged forward
bend, and Squat)
Phalakasana plank pose
Asana-Sitting
Ardha Bhujangasana Half cobra pose
Dhanurasana Bow pose
Balasana Child's pose
Upavistha konasana Wide-angle seated forward bend
Ardha Setubandhasana half bridge pose
Cool-down
Eagle twist with hip strech
Pawanmuktasana Wind-relieving pose
Shavasana Corpse Pose
Relaxation
BreathSession closing instructions
total

Duration
1.5 min

6.5 min

7 min
6 min
0.5 min
0.5 min
0.5 min
0.75 min
0.75 min
1 min
14 min0.75 min
0.75 min
0.75 min
0.75 min
6 min
0.75 min
3.5 min
0.75 min
5 min
1 min
1 min
60 minYoga basic
Block of Yoga sequence
1
2
3

Yoga Poses Names (Asanas)

Session preparation
Session preparation instructions
instructions
War m-up
BreathJathara Parivartanasana Revolved belly pose

Duration
1 min
1 min
2 min

4

Pawanmuktasana Wind-relieving pose

1 min

5

Kapalahbhati

Skull-shining breath

2 min

6

Marjarasana

Cat cow pose

7

Parsva balasana

8

Uttana Shishosana

9Balasana

10

Anjaneyasana

Low lunge

2 min

11

Parighasana

Gate pose

2 min

12

BalasanaChild's pose

Utkatasana

Chair pose

13

Asana-Standing

1.5 minThread the needle
Extended Puppy Pose

Child's pose

1.5 min
1 min
1 min

（ 3 ）

1 min
4 min

19
20 Relaxation
21
22

Pawanmuktasana Wind-relieving pose
Shavasana Corpse Pose
BreathSession closing instructions

0.75 min
5 min
1 minResearch
Glycative Stress
1 min
total
60 minYoga basic
Block of Yoga sequence1
2
3

Duration

Yoga Poses Names (Asanas)

Session preparation
Session preparation instructions
instructions
Warm-up
BreathJathara Parivartanasana Revolved belly pose

1 min
1 min
2 min

4

Pawanmuktasana Wind-relieving pose

1 min

5

Kapalahbhati

Skull-shining breath

2 min

6

Marjarasana

Cat cow pose

7

Parsva balasana

8

Uttana Shishosana

9Balasana

10

Anjaneyasana

Low lunge

2 min

11

Parighasana

Gate pose

2 min

12

BalasanaChild's pose

1 min

13 Asana-Standing

Utkatasana

Chair pose

4 min

14

Ardha chandrasana

Half moon pose

1.5 min

15

Parivrtta utkatasana

chair twist pose

1.5 min16

Tadasana

Mountain pose

1 min

17

Garudasana

Eagle pose

1.5 min18

Parsvottanasana

19

Parivrtta Sanchalasana

20

Virabhadrasana

Warrior

Pose

1 min

21

Utthita Trikonasana

Extended triangle pose

1 min

22

Prasarita Padottanasana

23

Natarajasana

Lord of the dance pose

24

Vrksansana

Tree pose

1.5 min25

Tadasana

Mountain pose

2 min

26 Asana-Prone

Phalakasanaplank pose

1 min

27

Bhujangasana

cobra pose

1 min

28

Dekasana

Airplane pose

1 min

29

Dhanurasana

30

BalasanaChild's pose

1 min

31

Ustrasana

Camel pose

1 min

32

Sasangasana

33 Asana-Sitting

Upavistha konasana

34

Krounchasana

35

Ardha Matsyendrasana

36

Paschimottanasana

37 Cool-down

Ardha Setubandhasana38

1.5 minThread the needle

1.5 min

Extended Puppy Pose

1 min

Child's pose

1 min

Intense side stretch pose

1.5 minLow lunge twist pose

1 min

Wide Legged Forward Bend

1.5 min2 min

Bow Pose

1 min

Rabbit pose

1 minPaschimottanasana

2 minHeron pose

1 min

Half lord of the fishes Pose

1 min

Seated forward bend

1 minhalf bridge pose

1 min

Pawanmuktasana

Wind-relieving pose

1 min

39

Pawanmuktasana

Wind-relieving pose

2 min

40 Relaxation

Shavasana

41

Session closing instructions

Corpse Pose

5 min
total
（ 4 ）

1 min
60 minSI RT6 遺伝子、ROS 生成および皮膚状態に対するホットヨガの臨床作用週間前と、終了して一週間後に SOUKEN の臨床検査室で被験者の血液サンプルを採取した。EDTA-2NA を含む採血管（ファルコバイオシステムズ、京都）を使用し、12 mLの全血サンプルを採取した。得られた血液のうち、1 mLをそのまま − 80 ℃ で全血サンプルとして保存し、3 mL

を 4 ℃ 、3,000 g で 20 分間遠心分離、得られた上清を血漿サンプルとして保存した。残りの 8 mL の血液はドライ

アイス上で凍結保存し、株式会社 SRL（東京）に 生 化 学検査を依頼した。

芝パ レスクリニック倫理審査委員会（#142621-26161）の承認後に本研究は開始された。

8-OHdG（8- oxo -2’- deoxyguanosine）レ ベ ル を 8-OHdG用の高感度 ELISA キット（日研ザイル、静岡）で評価した。
簡単に説明すると、50 µL の 8-OHdG 標準溶液または限外ろ過サンプルを各ウェルに分注し、次に 50 µL の一次抗体溶液を各ウェルに添加後、混合物を 37 ℃ で 1 時間反応させた。反応終了後、ウェルの反応液を除去し、洗浄液 25 0 µL で洗浄し、一次抗体と反応させたウェルに二次抗体溶液 100 µL を加え、37 ℃ で 1 時間反応させた。反

応終了後、ウェル内の反応液を除去した。洗浄液 250 µL

で洗浄した後、発色剤溶液 100 µL をウェルに分注し反応を行った。反応は室温で 15 分間行い、最後に 100 µLの反応停止液をウェルに加えて反応を停止させた。調製

体構造測定
試験開始一週間前と、終了して一週間後に SOUKENの臨床検査室で被験者の体重、肥満度指数（BMI）、筋肉量、脂肪量、そして体脂肪率を InBody 3.2（インボディ・ジャ

パン、東京）を使用して評価した。

したサンプルは、Varioskan プレートリーダー（Thermo
Fisher Scientific）で、450 nm の波長を吸光度で測定した。

リアルタイム P CR

RNAiso（ タ カ ラ バ イ オ、 大 津 ）で 全 血（ 250 µL ）から RNA を 抽 出 し た。 逆 転 写 と リ ア ル タ イ ム PCR はカテコールアミンとコルチゾール濃度の測定
血液中のアドレナリン、ノルアドレナリン、ドーパミン、

コルチゾールの分析は株式会社 SRL に依頼した。

ROS アッセイ

ROS レ ベ ル は、 血 漿 サ ン プ ル（50 µL）を 用 い て
OxiSelectTM In Vitro ROS / RNS アッセイキット（コスモ・バイオ、東京）で測定した。簡単に説明すると、酸化反応を加速する触媒とともに血漿サンプル、もしくは標準溶

Thunderbird SYBR qPCR / RT Set（東洋紡、大阪）を使用し StepOnePlus™リアルタイム PCR システム（Applied
Biosystems, Foster City, 米国カリフォルニア州）で測定した。得られた結果はスタンダード 法で定量化し、GAPDH（グリセルアルデヒド -3- リン酸デヒドロゲナーゼ）で補正した。使用したプライマー配列は Table 2 42-45) に示した。

肌の水分量と弾力性の評価
試験開始一週間前と、終了して一週間後に SOUKEN

液をウェルに添加し、5 分間インキュベ ーション後、調製の 臨 床 検 査 室 で 被 験 者 の 肌 を 評 価 し た。Corneometerに、調製したサンプルを Fluoroskan マイクロプレート蛍光使用して、頬骨の上の 3 点、及び点の左右 5 mm の領域波長で励起し 530 nm の蛍光波長を検出することにより、とを結んだ直線上の、耳朶下の付根から 4 cm の部位を 3

した DCFH プローブを加えて酸化反応を開始した。最後

光度計（Thermo Fisher Scientific、横浜）で、4 80 nm の2 ‘, 7’- ジクロロフルオレセイン（DCF ）を検出した。血漿サンプルのフリーラジカル含有量は D C F 標準曲線と比CM825（KOKO Kosmetikvertrieb、ケル ン、ド イツ ）を内で皮膚の水分含有量を評価した。耳朶下の付根と唇端

MPA580 システム（Courage + Khazaka Electronic、ケルン、ドイツ）で 3 回測定し、皮膚の弾力性の 3 つのパラメー

較することによって決定した。

ター（振幅最大値、振幅最小値、戻り率）を評価した。全

8-OHdG アッセイ

50 ± 10 %）の部屋で行われた。

ての測定は、一定の温度と湿度（室温：22 ± 2 °C、湿度：

Microsep Advance Centrifugal Device 10K（日本ポール、 東 京 ）で 血 漿 サ ン プ ル（500 µL） を 限 外 濾 過 し、Table 2. qRT-PCR primer nucleotide sequence.
Gene

Forward

ReverseReference

GAPDH

5 -ATGACATCAAGAAGGTGGTG-3′

5′- CATACCAGGAAAATGAGCTTG -3′

57

SIRT1

5′
-TCGCAACTATACCCAGAACATAGACA-3′

5′- CTGTTGCAAAGGAACCATGACA-3′

57

SIRT6

5′
-CCACCAAGCACGACCGCCAT-3′

5′- CGCCCTCTCCAGCACACGG -3′

58

hTERT

5′
-CGGAAGAGTGTCTGGAGCAA-3′

5′- TGACCTCCGTGAGCCTGTC -3′

59

hTERC

5′
-GTGGTGGCCATTTTTTGTCTAAC -3′

5′- TGCTCTAGAATGAACGGTGGAA -3′

60

（ 5 ）

Glycative Stress Research

キメレプリカ画像・数値解析

カテコールアミンとコルチゾール値

キメレプリカの測定は上記の肌の測定と同時に同条件でホットヨガプログラムへの参加前後で、被験者の血漿行われた。キメレプリカの測定方法は以前の報告を参考

中のアドレナリン、ノルアドレナリン、ドーパミン、及びにした 46)。耳朶下の付け根と小鼻を結んで、耳朶下の付け根から 7 cm の部分でレプリカを採取した。得られた画像は ASA-03RXD システム（アサヒバ イオメッド、東コルチゾール値を測定した。ドーパミンとコルチゾール
値に試験前後で有意差はなかった。一方、アドレナリンとノルアドレナリン値は試験前より試験後のほうが 有意京）で解析した。

に低 下していた（Fig. 2）。

統計解析

ホットヨガ後の酸化ストレスマーカーの減少

全ての結果は平均 ± SE 値で表示した。マンホイット

ニー U 検定で統計的有意差を計算した。有意差は、* p <0.05 、** p < 0. 01 及び *** p < 0.001 に設 定した。

血 漿 中 の ROS レ ベ ル は DCF を 指 標 と し て 評 価 し た。

試験前と比べて試験後の ROS レベルは有意に減少した。

（Fig. 3-a）。続いて ROS による酸化的 DNA 損傷の程度を比較するため、血漿中 8-OHdG を測定した。ROS の結果と同様、試験前より試験後で 8-OHdG は有意に減少していた（Fig. 3-b）。

結果

ホットヨガ後の血中の老化関連マーカーの発現低下

体構造測定

テロメラーゼとサーチュインは老化を抑制することがホットヨガ プログラムの完遂によっても、体脂肪以外の体組成には大きな変化は認められなかった。最初に、体構造の測 定によりヨガが 健康に与える影響を調査した。
体重と BMI は 試 験 後 にわずかに低下したが有意差はな

かった（Fig. 1- a, b）。筋肉量は変化しなかった（Fig. 1-c）。
試験後の体脂肪量と体脂肪率は有意に低下した（ p < 0.05;

Fig. 1- d, e）。

a)

明らかになっている 23, 35)。したがって、老化に対するホットヨガの影響を検討するため、血液サンプルの hTERT、hTERC、SIRT1、及び SIRT6 の発現レ ベ ルをリアルタイ
ム PCR で測定した。その結果、試験前と比較し試験後の SIRT6 の mRNA 発現レベルは有意に増加した。一方、
hTERT、hTERC、SIRT1 の発現レベルに有意な差は認められなかった（Fig. 4）。

b)

23.2

59.0
58.5

23.0
22.8

58.0
57.5

Muscle mass (kg)

23.4

59.5

BMI

Body weight (kg)

60.0

c)

Pre

22.6

Hot Yoga

Hot Yoga

39.5
39.0
38.5

Pre

Hot Yogae)

Fat volume (kg)

18.0

*

17.5
17.0
16.5

Pre

Hot Yoga

Body fat percentage (%)

d)

Pre

40.0

30.5
30.0

*

29.5
29.0
28.5
28.0

Pre

Hot Yoga

Fig. 1. Evaluation of body composition in volunteers before and after yoga.

Each participant individually participated in 60-minute hot yoga lessons twice weekly for 3 months. No significant changes in body weight(a), BMI (b), or muscle mass (c) were observed when comparing results from individuals before and after hot yoga, but the fat volume (d)Fig. 1.
and body fat percentage (e) differed significantly before and after hot yoga. The results were analyzed using the Mann-Whitney U test andare expressed as the mean ± SE, n = 48, * p < 0.05. BMI, body mass index; SE, standard error.

（ 6 ）SI RT6 遺伝子、ROS 生成および皮膚状態に対するホットヨガの臨床作用

a)

b)
*

30.0
25.0

20.0
15.0

10.0
5.0

0.0

Pre

***

400.0
300.0
200.0
100.0
0.0

Hot Yogac)

Pre

Hot YogaPre

Hot Yoga

d)
12.0

12.0

Cortisol (µg/dL)

Dopamine (pg/mL)

500.0

Noradrenaline (pg/mL)

Adrenaline (pg/mL)

40.0

35.0

10.0
8.0
6.0
4.0
2.0
0.0

Pre

10.0
8.0
6.0
4.0
2.0
0.0

Hot Yoga

Fig. 2. Changes in plasma catecholamine and cortisol concentrations before and after hot yoga lessons.

Fig. 2. in plasma catecholamine and cortisol concentrations before and after hot yoga lessons. Plasma was obtained from subjects before
Changes
initiation of the hot yoga program and after. The concentrations of adrenaline (a) and noradrenaline (b) were significantly higher after
hot yoga than before individuals began the hot yoga program, but the concentrations of dopamine (c) and cortisol (d) did not change
significantly. The results were examined by Mann-Whitney U test and are expressed as the mean ± SE values, n = 48, * p < 0.05, *** p <0.001. SE, standard error.

a)

b)
100.0

DCF (nM)

**

60.0
40.0
20.0
0.0

Pre

Hot Yoga

8-OHdG (ng/ml)

0.20

80.0

0.15
0.10

***

0.05
0.00

Pre

Hot Yoga

Fig. 3. Effect of hot yoga on oxidative stress.
(a) DCF. After completion of the hot yoga program, plasma ROS levels were significantly decreased compared to the levels observed
before the program started. (b) 8-OHdG. The percentage of oxidized DNA damage in plasma from the different groups was evaluated byquantifying 8-OHdG levels. Hot yoga significantly decreased the level of 8-OHdG compared to the levels observed before the program. The
results were analyzed using the Mann-Whitney U test and are expressed as the mean ± SE, n = 48, ** p < 0.01, *** p < 0.001. ROS, reactive
oxygen species; DCF, 2’, 7’- dichlorofluorescein; 8-OHdG, 8-oxo-2’-deoxyguanosine; SE, standard error.

（ 7 ）Glycative Stress Research

SIRT1

Relative mRNA expression

8.0

2.0
1.5
1.0
0.5
0.0

Pre

Hot Yoga

hTERT

c)

d)

6.0
4.0
2.0
0.0

Pre

SIRT6

b)

Hot Yoga

Relative mRNA expression

Relative mRNA expression

2.5

Relative mRNA expression

a)

2.5

*

2.0
1.5
1.0
0.5
0.0

Pre

Hot Yoga

hTERC

10.0
8.0
6.0
4.0
2.0
0.0

Pre

Hot Yoga

3
Fig. 4. SIRT6Fig.
expression
is changed by hot yoga.

Blood was collected from subjects before beginning and after completing the hot yoga program. The mRNA expression levels of SIRT6 (b) in
individual samples were significantly higher after completing the hot yoga program than they were prior to its initiation; however, no differenceswere seen in the SIRT1 (a), hTERT (c) and hTERC (d) mRNA expression levels between the two groups of samples. The expression levels of
the analyzed genes were normalized to that of GAPDH. The mRNA expression levels in the hot yoga group (white bars) are presented relative
to the levels before beginning hot yoga (represented as 1.00; black bars). The results were analyzed using the Mann-Whitney U test and are
expressed as the mean ± SE, n = 48, * p < 0.05. GAPDH, glyceraldehyde-3-phosphate dehydrogenase; SE, standard error.

ホットヨガ後の肌の老化指標の改善
年を取るにつれ見た目とともに皮膚の機能は徐々に衰
47)に 30 ℃ の平行光を照射し、得られた陰影を CCD カメラ。そのため皮膚機能の重要な指標である水分量とで撮影し皮膚のキメを解析した。緑は盛り上がっている

弾力性の測定を行った。試験終了後に角質層の水分含有と認識された領域を示し、茶色は深いと認識された領域どれだけ引っ張られたかを示し、振幅最小値は引っ張ら当たりの キメと認識された体積を 100 で割った数であり、える量は有意な増加を示した（Fig. 5-a）。振幅最大値は皮膚がれた皮膚がどれだけ戻ったかを示し、両方の値が大きいほど、皮膚の弾力性が高くなる。戻り率は最大振幅と最を示す（Fig. 6-a）。キメの体積率は、1 ミリ平方メートル
キメ平均深度は単位面積（エリア）内でのキメの平均的な深さを示している。またキメ個数は 1 ミリ直線状あた

小振幅の比率であり、高い値は弾力性のある皮膚を示しりの個数を示す。皮膚老化の見地から体積率と平均深度ている。試験終了後に振幅最大値と幅最小値の両方で皮の値は高いほうが良く、平均深度の値は低いほうが良い

膚の弾力性は有意に増加した（Fig. 5-b, c）。一方、皮膚がとされている。

なか った（Fig. 5-d ）。

意に 減 少した（Fig. 6-b, c, d ）。これらの結果は、ホット

元の状態に戻る力を示す戻り率に有意な変化は認められ試験後、体積率と個数は有意に増加し、平均深度は有皮膚の機能低下に伴い肌のキメも加齢とともに徐々にヨガによりキメが改善されたこと示す所見である。試験。肌のキメの修復の程度を評価するため

結果は加齢に関連するいくつかの特性が改善されたこと劣化していく

48)

を示しており、 ホットヨガが老化の側面を抑制する役割

キメレプリカ分析を行った。
シリコン系印象剤で皮膚表面形状を転写したレプリカを果たしている可能性があることを示唆された。

（ 8 ）

SI RT6 遺伝子、ROS 生成および皮膚状態に対するホットヨガの臨床作用a)b)Stratum corneum watercontent

Skin elasticity(the maximum amplitude)

***

52.0

mm

a. u.

0.3

48.0
46.0

0.2

44.0

0.1

42.0
40.0

c)

Pre

0.0

Hot Yoga

0.100

recovery rate (%)

0.060
0.040
0.020
0.000

Hot Yoga

Skin elasticity(recover)

0.795

***

0.080

Pre

d)

Skin elasticity(the minimum amplitude)

mm

***

0.4

50.0

0.785
0.775
0.765
0.755
0.745

Pre

Hot YogaPre

Hot Yoga

Fig. 5. Protective
effect of hot yoga against skin aging.
Fig. 4.
(a) Skin corneum water content: The amount of water in the corneum. (b) Skin elasticity (the maximum amplitude): Height of the skindrawn into the opening when sucked and released at a negative pressure of 300 mbar (mm). (c) Skin elasticity (the minimum amplitude):
Height of the skin drawn into the opening after 2 seconds of suction and release with a negative pressure of 300 mbar (mm). (d) Skin

elasticity (recover): Ratio of the maximum amplitude to the minimum amplitude value (%). The moisture content of the stratum corneum wasmeasured before and after completion of the hot yoga program. The moisture content in individuals who completed the hot yoga program wassignificantly higher than it was for them prior to beginning hot yoga. The skin elasticity was estimated in individuals before beginning andafter completing the hot yoga program. The maximum and minimum amplitude of skin elasticity was significantly higher in individuals after
completion of the hot yoga program than it was before starting it. The results were analyzed using the Mann-Whitney U test and are expressedas the mean ± SE, n = 48, *** p < 0.001. SE, standard error.

a)Visual image
Visual image

pre
pre

Hot yoga
Hot yoga
Visual image
Image processing
Visual image
Image processing

Image processing
Image processing

12.0
12.0

Skin texture volume3
2
Skin(µm
textureratio/mmvolume/100)
ratio (µm 3 /mm 2 /100)

**

10.0
10.0
8.0
8.0
6.0
6.0

4.0
4.0
2.0
2.0
0.0
0.0

Pre
Pre

Hot Yoga
Hot
Yoga

NumberNumber ofof skinskin
texture(N/mm)
texture(N/mm)

c)
c)

b)b)

d)d)
0.35
0.30
0.25
0.25
0.20
0.20
0.15
0.15
0.10
0.10
0.05
0.05
0.00
0.00

**
**

62.0
62.0

Depth of skin texture
Depth of (µm)
skin texture
(µm)

a)
a)

60.0
60.0

******

58.0
58.0
56.0
56.0

Pre
Pre

Hot Yoga
Hot Yoga

54.0
54.0

Pre
Pre

Hot Yoga
Hot Yoga

Fig. 6. The
Fig. 5.skin texture improving effect of hot yoga.
Fig. 5.
a) Skin texture visual image. Visual images of skin replicas and image analysis of the skin texture before and after hot yoga. b) Skin texture
volume ratio: The number of perceived skin textures divided by 100 per millisquare meter. c) Number of skin texture: The average depth ofskin texture within the unit area. d) Depth of skin texture: The number of skin texture per millimeter straight line. Green indicates areas thatare recognized as high, and brown indicates areas that are recognized as deep. The volume, number, and depth of skin texture points in threedimensional skin replicas was evaluated by image analysis. Quantification of the volume, number, and apparent depth of skin texture points.
The volume and number of skin texture points after hot yoga were significantly larger than they were before the lesson program began. The
apparent depth of the skin was smaller in the skin replicas after the hot yoga trial period than it was before the trial period. The results wereanalyzed using the Mann-Whitney U test and are expressed as the mean ± SE, n = 48, * p < 0.05, ** p < 0.01, and *** p < 0.001.

（ 9 ）Glycative Stress Research

因子 Nrf 2 の核移行を促進することも証明されており56)、

考察
ヨ ガ は 加 齢 関 連 疾 患 を 抑 制 す る こ と が 報 告 されている。一方、高温多湿の環境で行われるホットヨガについてはほとんど研究されていない。高温多湿条件で行われるため、ホットヨガは通常のヨガより体にかかる負荷が大きくなる。したがって、ホットヨガ は体構造の変化、副腎ホルモン、酸化 ストレスの軽減、そしてアンチエイ
ジング遺伝子の発現増加に効果的ではないかと我々は考えた。

サーチュインは Nrf 2 のコアクチ ベーターとして機能する

ことが 示 唆されている 57)。以上のことから我々はホット

ヨガ により SIRT1 と SIRT6 の発現が誘導されるのではないかと考えた。その結果、試験後に SIRT6 の mRNA

発現が増加していることわかった。上記の調査結果とここで提示した結果に基づきホットヨガはずり応力によって生じるメカニズムを介して SIRT6 発現を促したのではないかと我々は考える。 SIRT6 は長寿遺伝子として知られている 58)。よって本研究により、 SIRT6 の活性化

12 週間の ホットヨガ が 加 齢に関連する要因にどのよを促す ホットヨガは健康寿命の促進に効果的であること

うに影響するかを検討したところ、ホットヨガ が 体脂肪可能性が示唆された。一方、この仮説を立証するためにの量と割合の両方を減少させることが明らかになった。

は、より長期的に行った場合の ホットヨガの効果の検討

こ の 結 果 は、 二 重 エ ネ ル ギ ー X 線 吸 収 測 定 法（ DXA）など、さらなる研究が必要である。

で ホットヨガ 試 験終了後の体組成の変化を測定した以前の研究と一致している49)。体脂肪量の増加は、肥満、動サーチュインファミリーと同様、テロメラーゼの活性脈硬化症、糖尿病、そして癌などの様々な加齢関連疾患

化も血流の促進に関連しており、テロメラーゼの活性化に影響を及ぼしている 30, 50, 51)。高温多湿環境で運動すると血流が促進されるため

52)、体脂肪の燃焼に効果的であが ヒト及び他の哺乳動物の寿命の延長に繋がることが実証されている 35)。興味深いことに、 SIRT6 を過剰発現さることが考えられる。したが って、この研究結果は、脂せたトランスジェニックマウスの寿命は、オスでは延長肪の 蓄 積 に よ っ て 引 き 起 こ さ れ る 病 気 を 予 防 するのにされるが、メスのマウスでは延長されないことが示されカテコールアミンとコルチゾールの増加は血管収縮作

快適な環境で飼育されているが、人間は、男女ともに、

ホットヨガ が 効果的である可能性を示唆している 53)。

用を促すため血流が減少することが知られている 20, 21)。
そのため我々はアドレナリン、ノルアドレナリン、ドー
パミン、及びコルチゾールの濃度変化に対するホットヨガの影響を調べた。その結果、ホットヨガによりアドレている 58)。しかし、これらの実験動物は ストレスのない
排気ガス、粒子状物質、紫外線（ UV）などの様々な環境
ストレスに曝されている。紫外線暴露により ROS が生成されるが、 Sirt6 発現が増加すれば、酸化 ストレスによる皮膚老化が緩和される可能性がある。

ナリンとノルアドレナリンの減少を介して血管拡張を促

この研究では、試験前後で hTERT と hTERC の両方の進することで血流が増加する可能性が示唆された。また
ホットヨガによる亢進が見られなかったことからド ーパ
ミンは ホットヨガによる血流調節に関与しないことが 示唆された。アドレナリンまたはノルアドレナリンによる遺伝子で有意な差は見られなかった。一方、試験前と比較し試験後では hTERT と hTERC の両方の遺伝子は顕著な増加傾向を示していた。したがって、今後の研究でサ血管収縮は高血圧を引き起こし、心臓肥大、冠状動脈ア

ンプル数を増やし、ホットヨガ によるテロメラーゼの活

テローム性動脈硬化症、狭心症、心筋梗塞、心理的障害性化を再度検討したい。

54)

。そのため

肌の水分と弾力性の低下が原因で生じる乾燥肌、肌荒

ホットヨガ はこれらの疾患の予防に効果的である可能性

れ、かゆみ、しわなどの肌表面の変化は、老化の最も目など の危険な疾患につながる危険性があるが 示 唆 される。

アドレナリンとノルアドレナリンは β - アドレナリン受容体を介して ROS の産生を促すため

18, 19)、ホットヨガは酸化 ストレスの抑制に効果的である可能性がある。

年齢を重ねるにつれて、細胞の ROS レベルは徐々にに見える兆候の 1 つである 59)。本研究では、ホットヨガ
プログラムを完了した後、試験前と比較して、皮膚の水分含有量と弾力性が大幅に増加していた。これらの変化
は、加齢に伴うしわの形成に対して予防的に作用する可能性 がある。

蓄積し、脂質、タンパク質、及び核酸の酸化を引き起こ

また、本研究により、ホットヨガを行った後、被験者。その肌のキメが 改 善されることが実証された。 若い人は年すことで 生活習慣病を促すことが報告されている

22)

こでホットヨガによる ROS レベル及び 8- OHdG を検討し配の人よりも肌のキメが細かいことが知られている 60)。

たところ、ホットヨガは ROS を抑制することが明らかに

我々は、皮膚老化に関与する機構の制御に加えて、ホッなった。運動により血流が増加することで、血管内皮細トヨ ガ が 皮 膚 の 外 観 を 若 返 ら せ る 効 果 が あ る と 仮 定 し胞にずり応力 が か かり抗酸化反応を促されることが明らた。この仮説を検証するにはさらに多くの検証試験が必かになっている 55)。またずり応力によりサーチュインが活性化され、ミトコンドリアの ROS の産生を抑制し、血管を保護することも実証されている 54)。ずり応力は、転写要である。今回は短期間の介入により効果を示したが、ホットヨガの抗加齢効果を明確に示すには、今後さらに長期的な観察が不可欠である。

（ 10 ）

SI RT6 遺伝子、ROS 生成および皮膚状態に対するホットヨガの臨床作用

結語

利益相反申告本研究は著者が所属する LAVA International、Inc の 研

我々は、ホットヨガの継続によりカテコールアミンが抑制され、血流を促進することを示した。SIRT6 の発現調節によって ROS 誘発性退行性変化から保護する効果が期待される（Fig. 7）。ホットヨガと SIRT6 活性化を結ぶ

老化抑制の伝達経路については不明な点が多く、詳細なメカニズムを実証するためには、さらなる研究が必要で
ある。

Fig.7

究資金で実施された。

謝辞
多数のサンプルの分析に迅速に対応してくれた LAVAInternational スタッフに感謝する。

Fig. 7. Schematic diagram showing the mechanism of hot yoga action.
ROS, reactive oxygen species.

（ 11 ）Glycative Stress Research

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