いつまでもうつくしく、いつまでもキレイに。
自分らしい本当の美しさを。

スクールスケジュール

2024.9月
月曜日

時間

営業時間は平日10：00～22：00、土日祝10：00～19：00（一部異なる曜日あり）
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日

火曜日

日曜日
9：30 Open ※水・日のみ

9：30 Open ※水・日のみ

溶岩石ホットスタジオ

溶岩石ホットスタジオ

溶岩石ホットスタジオ

10:00
10:15～11:15
骨盤くびれ～る
太陽礼拝とリラックスヨガ
御囲 ★★

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

10：15～11：00
やさしい朝ヨガ
Chika.M ★

13：00～14：00
骨盤くびれ～る
リセットヨガ
Nami ★

◎14：30～15：30
JEA監修メディカルアロマ
ピラティス
Ryoko ★★

溶岩石ホットスタジオ

溶岩石ホットスタジオス
トレッチス
タジオ（7:00

9：45～10：45
初めてのピラティス★★

10：15～11：00
ピラティス
ヨン ★★

10：15～11：00
筋調整ヨガ
御囲 ★

11：15～12：15
身体回復効果
リセット＆フローヨガ
ヨン ★★

11：20～12：20

10:15～11:15

13：00～14：00
脂肪燃焼ヨガNami★★

14：30～15：30
美BODY YogaMayu

★★

今井★

溶岩ホットタイム

13：30～14：30
カキラ～代謝ＵＰ～
Makiko ★★

溶岩ホットタイム

ス
トレッ
チス
タジオ
（7:00

12：45～13：45
脂肪燃焼ヨガNami★★

14：15～15：15
kireiになるヨガ
今井★★

溶岩ホットタイム

吉成

朝のヨガ
MIKA.N

美調整ヨガ

ス
トレッ
チス
タジオ
（
7:00

溶岩石ホットスタジオ

スローフローヨガ

11：05～12：05

溶岩ホットタイム

ス
トレッ
チス
タジオ
（7:00

溶岩石ホットスタジオ

09：45～10：45今井

11：15～12：15
骨盤くびれ～る
ほぐすヨガ
Chika.M ★

11:00
溶岩ホットタイム

骨盤と背骨を整えるヨガ

溶岩ホットタイム

Mika.F ★★

ス
トレッチス
タジオ
（7:00

溶岩ホットタイム

13：00～14：00
バレエピラティス
御囲★★

溶岩ホットタイム

18:00

19:00

20:00

23：00）～
溶岩ホットタイム

18：30～19：30
カキラ～代謝ＵＰ～
Makiko ★★

溶岩ホットタイム

19：00～20：00
美尻メイク
絵里奈

★★

～～

23：00）

2
3：00）

2
3：00）

溶岩ホットタイム

19：00～20：00
滝汗ダイエットヨガ
黄★★★

20：00～21：00
滝汗美姿勢ヨガ

21:00

23：00）～

12：00～13：00

ス
トレッチス
タジオ
（7:00

高屋

★★

溶岩ホットタイム

19：00～20：00
お仕事帰りにリラックス
エイジングケアヨガ
Keiko ★

※時間変更・内容変更
20：30～21：30

20：30～21：30

睡眠へのリラックスヨガ

デトックスカキラ

絵里奈★★

明季子-akiko-

20：30～21：15
バレエピラティス
御囲 ★★

～溶岩ホットタイム

18：45～19：45
脂肪燃焼系
ベーシックフローヨガ
Chika.M ★★

12：30～13：30
カキラ～免疫力UP～
明季子-akiko-★

14：00～15：00
ボディメイク絵里奈★★★

15：45～16：45
週末リフレッシュヨガ
Mika.F ★★

23：00）

17：15～18：15
美BODY Yoga
Mayu

★★

スクールスケジュールの見方

20：15～21：15
骨盤くびれ～る
やさしい夜ヨガ
Chika.M ★

★★

★★★

ス
トレッチス
タジオ（7:00Yukie★★

14:00

15:00

16：00～17：00
骨盤くびれ～るリセットヨガ
Mayu ★★

16:00

17:00

～23：00）

17：30～18：15
骨盤くびれ～る ほぐしのヨガ
Mayu ★

18:00

19:00

営業時間
10時～22時(水)(日)のみ9:30 Open

土・日・祝日10時～19時(水)(日)のみ9:30 Open強度

清掃

16時～17時30分※ストレッチスタジオは毎日7時～2３時利用可

定休日：11・21・月末●◎マークのレッスンは、フランスから直輸入の100％天然メディカルアロマを使用したJEA(ジャパン・エコール・アロマテラピー）監修の「Wellness Colours Academy」
オリジナルプログラムです。香りを楽しむだけでなく、空気中に散布されたメディカルアロマの効果を肌からも吸収し、カラダの自然治癒力を高めることができます。
使用のオイルは店頭でお買い求め可能です。
●個人レッスン(有料)の詳細は2日前までの事前ご予約が必要です。詳しくはフロントまでお問い合わせください。

【住 所】●プログラム開始後の入場、レッスンの開始後の途中退場は出来ませんのでご了承ください。万が一、体調がすぐれない場合は、スタッフまでお声掛けください。

〒６６２－０９７３●欠席をされる場合はレッスン開始1時間前までに連絡をお願いします。連絡なしでの欠席は出席とカウントし、振替ができませんのご注意ください。

兵庫県西宮市田中町1番6号エビスタ西宮3階●インストラクターの都合により、プログラムの変更や担当者の変更をする場合がございます。その場合は事前にお知らせしますので、予めご了承ください。

13:00

溶岩ホットタイム

平日

溶岩スパ
利用時間

12:00

Good shape Yoga

初心者の方にオススメ！

22:00●プログラムに参加時は、必ず飲み物も忘れずにお願いします。（推奨500～1,000ml）

10:00

★

★★

17:00

～時間

TEL : ０７９８－２２－８６５０

20:00

22:00

【 レッスンプログラム（内容） 】 2024年9月
内クラス【エビスタ西宮店】 0798-22-8650

容強度クラス

基本・リラックス/Ｂａｓｉｃ＆Ｒｅｌａｘ

内容強度

健康/Health

骨盤くびれ～る
リセットヨガ（月）13:00～14:00
Nami

正しい姿勢を楽にキープできる「ヨガメソッド研究科アンシー×医学博士勝野先生のダブル監修の骨盤くびれ～る」と凝り固まった筋膜ほぐしに最適な「こりトレ」を使用した、筋膜リリースとストレッチを組み合わせたVivo＆Vivo Bearsiのオリジナルレッスンプログラム。正しい姿勢で楽にポーズをとることができるので、「伸ばす」「ねじる」などの動作が最大限できるようになります。

☆

骨盤くびれ～る
太陽礼拝とリラックスヨガ（月）10：15～11：15
御囲

正しい姿勢を楽にキープできる「ヨガメソッド研究科アンシー×医学博士勝野先生のダブル監修の骨盤くびれ～る」を使用した、Vivo＆Vivo Bearsiのオリジナルレッスンプログラム。前半は太陽礼拝を使って全身をほぐし。後半はリラックスポーズで整えます。朝はダイナミックに、夜はゆったりと調整していきます。

☆☆

JEA監修
メディカルアロマピラティス（月）14：30～15：30Ryoko

フランスから直輸入の100％天然メディカルアロマを使用したJEA（ジャパン・エコール・アロマテラピー）監修の「Wellness Colours Academy」オリジナルプログラムです。皮膚からメディカルアロマの成分を吸収し、自然治癒力を高めながら、正しい姿勢をキープできるようにするためのコアを中心とした筋肉を鍛えていきます。

☆☆

筋調整ヨガ
(金)10：15～11：00
御囲筋調整ヨガとは「アイソメトリック」という関節を動かさずに筋肉を収縮させたり、伸ばしたりして筋力向上を図るトレーニング方法を用いたヨガです。

☆

睡眠へのリラックスヨガ（火）20:30～21:30
絵里奈

一日の終わりにカラダを温め、リフレッシュをしていただけます。丁寧な呼吸を意識して、力を抜くことで良い睡眠が得られるよう促します。

☆☆

カキラ～代謝UP～(月)18：30～19：30(水)13：30～14：30
Makiko

ろっ骨を膨らませて深い呼吸と共に関節を動かして身体をほぐし、機能改善し身体と日常の動きが楽になるエクササイズ。肩こり、腰痛改善。

☆☆

ピラティス
（木）10:15～11:00
ヨン

インナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで ”美しい姿勢” ”しなやかな筋肉”を手に入れる事が出来ます。

☆☆

やさしい朝ヨガ(火)10:15～11:00
Chika.M

眠っている間に固まった身体を、呼吸のリズムとともに動かします。自律神経を整える、日中の集中力UPや、やる気の向上など1日を快適に過ごす効果が期待できます◎
呼吸とともに背骨を中心にゆっくり動かし巡りをよくします。

☆

骨盤くびれ～る
太陽礼拝とリラックスヨガ（木）20：20～21：20
御囲

正しい姿勢を楽にキープできる「ヨガメソッド研究科アンシー×医学博士勝野先生のダブル監修の骨盤くびれ～る」を使用した、Vivo＆Vivo Bearsiのオリジナルレッスンプログラム。前半は太陽礼拝を使って全身をほぐし。後半はリラックスポーズで整えます。朝はダイナミックに、夜はゆったりと調整していきます。

☆☆

骨盤くびれ～る
ほぐすヨガ(火)11:15～12:15
Chika.M

筋膜グッズと骨盤クッションを使い身体の奥からほぐします。リラックスポーズ多めに丁寧に動きます◎

☆

脂肪燃焼系
ベーシックフローヨガ(金)18:45～19:45
Chika.M

太陽礼拝をベースに呼吸と連動しながら流れるように心地良く動いていきます。心と身体をつなぎ、集中力を高め、ストレス解消や脂肪燃焼効果も期待できます◎

☆☆

体質改善
デトックスカキラ(水）20:30～21:30
明季子

ろっ骨を膨らませて深い呼吸と共に関節を動かして身体をほぐし、機能改善し身体と日常の動きが楽になるエクササイズ。

☆☆

骨盤くびれ～る
やさしい夜ヨガ(金)20:15～21:15
Chika.M

筋膜グッズとヨガのポーズで１日の緊張をほぐします。自分と向き合い、やさしく労わることで心身が癒され、眠りの質を高めます◎☆

リセット＆フローヨガ(木）11:15～12:15
ヨン

前半はストレッチや呼吸法、リンパを流すなど滞りをリセット。後半からはダイナミックなフローの動きで代謝を上げていくクラス。

☆☆

週末リフレッシュヨガ（土）15:45～16:45Mika.F

日々の疲れや、ストレスを、ヨガをすることでご自身の心と身体を調える時間をもちませんか？癒し空間を大切にし、ポーズに至るまで一つ一つ丁寧に行いますので、安心してご参加頂けます。

☆☆

バレエピラティス(木）20：30～21：15(金）13：00～14：00
御囲

バレエバーを使った「バレエエクササイズ」と「ピラティス」の要素を掛け合わせた新エ☆☆
クササイズです。正しい姿勢で行うことで下半身+体幹にアプローチし姿勢改善やトレーニング効果を最大限に発揮します。

Good shape Yoga(日)12：00～13：00
Yukie

体幹を意識したポーズや動きを取り入れ、心と身体をリフレッシュします。

☆☆

カキラ～免疫力UP～(土)12：30～13：30
明季子

ろっ骨を膨らませて深い呼吸を。それと共に関節を動かして身体をほぐし、機能改善をします。日常の動きと身体が楽になるエクササイズです。

骨盤くびれ～る
ほぐしのヨガ(日)17：30～18：15
Mayu

ローラーや骨盤くびれ～るクッションを使って、とにかく凝り固まっている体への気付きを深めましょう。リラックスしたい方にオススメです。

☆

美BODY Yoga
(火)14：30〜15：30(土)17：15～18：15
Mayu

太陽礼拝のバリエーションで、ダイナミックに動き、日常生活の姿勢改善をし疲れにく ☆☆
い身体を目指していきましょう。汗をかきたい人にもオススメです。

初めてのピラティス（日）9:45～10:45
吉成

身体の感覚・呼吸・インナーマッスルを感じるクラスです。
ピラティスは10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で全く別の身体に生まれ変わると言われています。まずは基本からはじめましょう！

■ Vivo Bearsi スクール運営コンセプト(女性専用）
より美しくなるスクールがある
見落としがちな大切なものを もう一度見つめなおして美しく生きる「こころとからだ」の両面から美しさをプロデュース
さぁもっと命の営みを見つめた Inside Beautyを始めましょう
Vivo・・・・・元気な、活き活きしたホットヨガ×JEA監修メディカルアロマ
Bearsi・・・・・喜びを感じる・幸せを感じる

ストレッチ
ストレッチ
スタジオ
スタジオ

＝

相性
ピッタリ

ホットヨガの前にストレッチスタジオを利用して「いつもできないポーズが出来た！」「よりカラダが柔らかくなった！」というお声をたくさんいただいております！！

■ Vivo Morbido 運営コンセプト(男女兼用）
しなやかに生きよう
もっと柔らかく、もっとしなやかに、もっと身体に、もっと心に身体を感じる、変えていく。
ココロとカラダを整えるストレッチスタジオへ
Morbido・・・・・やわやかい（共にイタリア語）●Vivo Morbido ６つの効果●①疲労回復②肩こり・腰痛改善③「動かせるカラダ」作り④「美しい姿勢」作り⑤冷え性・むくみの改善⑥リラクゼーション効果☆

☆

美容/Ｂｅａｕｔｙ
滝汗美姿勢ヨガ(月)20：00〜21：00
髙屋

呼吸を深めながら、フローで動いて心地のよい汗をかくクラスです。

☆☆

美尻メイク
（火）19:00～20:00
絵里奈

お尻をメインに動かし鍛えて全身を整えていきます。引き上がった丸いお尻を目指すのはもちろん、腰痛予防や姿勢改善に繋がります。理想のスタイルを作り上げていきましょう。

☆☆

スローフローヨガ（水）9:45～10:45
今井

身体も心もほどいて、呼吸にあわせてゆっくり流れるように動いていきます。
心と身体のほぐれた気持ち良さを体感できます。

☆☆

美調整ヨガ
(水)11：05～12：05
今井

丁寧な呼吸を通して、身体のひとつひとつをゆっくりと動かし整えていきます。

☆

Kireiになるヨガ(木)14:15～15:15
今井

意識的に呼吸をし、意識的に身体のひとつひとつを動かすことで、心と身体が繋がっ ☆☆てきます。心身ともにkireiになりましょう！

滝汗ダイエットヨガ(水)19:00～20：00
黄自重でしっかりと身体に効かせるポーズそして、有酸素も取り入れた滝汗ダイエット
ヨガ。美しく痩身効果を上げていきましょう。

☆☆☆

お仕事帰りにリラックス
エイジングケアヨガ(木)19:00～20:00
Keiko

お仕事帰りに心と体をリセット＆リフレッシュしませんか？深い呼吸と共に動き体がほぐれると心もリラックスモードに向かいます。

☆

骨盤と背骨を整えるヨガ(金)11:20～12:20
Mika.F

身体の中心軸を整えて、姿勢改善、肩こりを解消して、凝りや緊張を和らげ、全身の巡りを良くしていくクラスです。

☆☆

朝のヨガ
（土）10:15～11:15
MIKA.N呼吸法や太陽礼拝をメインにおこなっていきます。
ゆっくりと動いていく中で、朝の気持ちの良い身体の目覚めを感じてください。

☆☆

ボディメイク（土）14:00～15:00
絵里奈

日常生活で硬くなった身体を整え、お尻、お腹、背中など週替わりで各部位のほぐしや筋力トレーニングを行います。ご自身の身体をよく観察しながら自分が思う理想の ☆☆☆
身体を一緒に作っていきましょう。

骨盤くびれ～る
筋膜リセットヨガ(日)16:00〜17:00
Mayu
脂肪燃焼ヨガ（火）13:00～14:00（木）12:45～13:45
Nami

太陽礼拝のバリエーションで、ダイナミックに動き、日常生活の姿勢改善をし疲れにく ☆☆
い身体を目指していきましょう。汗をかきたい人にもオススメです。
お腹、お尻、背中、骨盤まわりなどの気になる部分の脂肪を撃退！
たっぷり汗をかける脂肪燃焼＋代謝ＵＰクラスです。

☆☆