発行：中野区立鷺宮図書館

発行日：2015 年 6 月 27 日

鷺宮すくすく通信 第 25 号

第２５回 個性づくりテーマ展示

胎教とは文字通り胎児への教育ですが、妊婦が精神の安定に努めて、胎児によい影響を与えることとされています。出産を迎えた方に、母子ともに健やかな出産を迎えるためにどのような胎教が行われているか、胎教についての本を紹介していきます。
展示期間：２０１５年６月２７日（土）～２０１５年８月 2７日（木）展示場所：鷺宮図書館 5 階 個性展示コーナー
中野区立鷺宮図書館中野区鷺宮 3-22-5

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Tel03-3337-1044

胎動のはじまり
妊娠 5 ヵ月ごろの赤ちゃんは骨格や筋肉が発達してきて、羊水の中で体を伸ばしたり、手足を突き出したりして盛んに動いています。手や足が子宮壁にぶつかるとママに胎動として届くのです。５ヵ月を過ぎても胎動を感じないと、「赤ちゃんは大丈夫かしら？」と心配になるママもいるでしょう。よく動く赤ちゃんもいれば、おとなしい赤ちゃんもいます。同じ胎動の強さでもママの皮下脂肪のつき方や羊水の量によっても感じ方が変わります。ですから、胎動をあまり感じられないとしても、健診時に超音波で赤ちゃんの元気な姿が確認できれば心配ありません。

胎動があったら胎動があったときは、やさしくおなかにタッチして、赤ちゃんに気持ちを伝えてみましょう。声に出しても、心の中でも構いません。また、パパがおなかを触って声をかけるのもおすすめです。ママとパパが一緒に赤ちゃんとコミュニケーションをとろうとすることで、不安な気持ちは和らぎ、ママとパパは「この子の親になる」という気持ちが強く育まれることでしょう。

妊娠５ヵ月を過ぎて妊娠５ヵ月を過ぎると、胎児の脳の中にある「海馬」と呼ばれる記憶をつかさどる部分ができ上がります。７ヵ月ごろには、音の調子を区別する神経もでき上がってくるので、繰り返し耳にするママやパパの声を識別できるようになります。
また、８ヵ月ごろには音の強弱も判別でき、ママとパパが楽しく語り合う声も、けんかしている声も赤ちゃんにはちゃんと聞こえるようになります。ですから、常に赤ちゃんとともにあることを忘れずに、穏やかな気持ちで過ごせるようにこころがけましょう。

α波がでる環境に自分を置きましょう
人間の脳は絶えず脳波を出しています。ママがリラックスしていると、「α波」という脳波が出ます。胎児にも脳波があり、α波が出ているときはホルモンの分泌が盛んで、胎児の脳が著しく成長するといわれています。α波が出るのは主に「ゆらぎ」の音といわれています。小鳥のさえずりや小川のせせらぎ、風のそよぐ音、モーツァルトの曲にもゆらぎがあります。自然界の音は静かな音程の変化が、またモーツァルトの楽曲は明るくゆったりとしたテンポがリラックス効果を生み出すといわれています。
でも、クラシックを聴き慣れていないのなら無理して聴かなくても大丈夫です。大事なのは意識的にリラックスできる環境に置くこと。目を閉じるだけでもα波は出るので、パパと音楽を聴きながら目を閉じてみましょう。夫婦の絆が強まるだけでなく、赤ちゃんとの絆もさらに強まることでしょう。

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おなかの赤ちゃんと対話しよう① 話しかける声に出しても気持ちの中でもＯＫ。
話しかけることは、おなかの赤ちゃんとの絆づくりになります。
声を記憶できるようになる７～８ヵ月になったら、ママとパパの声を聞き分けて、胎動で反応してくれるかも。

②歌をうたう大きな声で（大きくなくても）歌うと気分がスッキリします。ママが楽しそうに歌っていれば、赤ちゃんも気持ちがいいはず。
ママの気分転換になるし、歌のリズムに合わせておなかをさすったりするのもいいですね。

③音楽を聴くモーツァルトのゆったりしたテンポと音韻を赤ちゃんは好むといわれてます。
モーツァルトにこだわらず、好きな音楽を聴きながらゆったりした気持ちで時間をつくってみましょう。

④キックゲームで赤ちゃんとあそぶ
ママのタッチと赤ちゃんのキックで、おなかの赤ちゃんと話しをしているような気分を味わえるキックゲーム。早い人で６ヵ月、通常は７ヵ月くらいから楽しめるようになります。赤ちゃんのキックにお返事しながら遊んであげるくらいの軽い気持ちで始めてみましょう。

出典：「初めての妊娠・出産」
監修 笹森幸文／ベネッセコーポレーション3おすすめ展示図書『まってるね赤ちゃん』
齊藤純子 ／著 マガジンランド
請求記号：５８９．２サ
こころとからだを整えるために必要なことや、助産院で行っている教室や自身の体験、取り上げた赤ちゃんのことを、バースハーモニー助産院院長が紹介します。

『問いからはじめる発達心理学』
坂上 裕子／著 山口 智子／著
林 創／著 中間 玲子／著 有斐閣
請求記号：１４３ト
心の発達メカニズムにふれ、発達するとはどういうことか、心の発達には何が影響するか、愉しみながら学べる発達心理学の入門書。

『元気な赤ちゃんを産むために、今から必要なこれだけのこと。』
深澤 百合／著 宝島社
請求記号４９８．５フ
これから生まれるこどものために、食べてはいけない食物、食べ物の害について紹介します。

4展示図書リスト
このリストのほかにも多数取り揃えております。ぜひ展示コーナーへお立ち寄りください。
書

名妊娠から出産まであんしんマタニティ Book
２８０days

著者名

北川道弘 監修

出版社
学研パブリッシング
トランスワールド

請求記号

出版年

598.2 ニ２０１４

598.2 ス

２０１５

杉谷知香のマタニティ・ベリーダンス体操

杉谷知香

アーユルヴェーダ式マタニティ健康法

神藤多喜子

ＰＨＰ研究所

598.2 シ２０１１

赤ちゃんを気持ちよく、幸せにする心音治良

三角大慈

知玄舎

498.2 ミ２０１２

おなかの赤ちゃんは光を感じるか

太田英伸

岩波書店

491.3 オ

２０１４

南方新社

495.6 イ２０１０598.2 ハ

２０１０

ジャパン

池川明、いのちの絆の物語

澤谷鑛
MOTHER‘S NET 編
たまごクラブ

ベネッセ

特別監修

コーポレーション

赤ちゃんの心と出会う

仁志田博司

小学館

599 ニ

２０１４

脳科学からみる子どもの心の育ち乾 敏郎

ミネルヴァ書房

491.3 イ２０１３

マタニティ・アロマセラピー

アネルズあづさ、コンプリートブック

二神真行

BAB

495.6 ア２０１４

初めての妊娠・出産JAPAN

ちょっと一息「ミラーイメージ」という言葉があります。他人に対して態度や言動でよいイメージを送ると自分のところにそれが返ってくるという意味です。母親と赤ちゃんの関係も一方通行ではなく双方向性があり、よいイメージを送りあう事でよりよい母子関係が形作られるのです。生まれる前からおなかの赤ちゃんはお母さんにシグナルを送り、それに応えるようにお母さんは赤ちゃんに語りかけます。お互いを意識しあうことは素敵で大事なことです。
出典：「妊娠・出産・育児の不思議がわかる１０３の話」
リンダ・ゲッデス／著

真喜志 順子／訳

堤 治／監修 佐藤 圭子／監修
KADOKAWA5ADOKAWA

作成日：2015 年 5 月 24 日

図書館の資料の調べ方、インターネットを活用した調べ方についてご紹介します。
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2【情報探索のキーワード】効率的な情報検索には、適切なキーワードが必要です。
胎教

胎児

赤ちゃん

マタニティ

発達心理

胎内記憶

発達行動学

胎動

出産

【基本的な情報源】辞書・事典類でテーマについて基本的な情報を入手しましょう。
資料情報

請求記号

配架場所

現代用語の基礎知識 201５031 ゲ６階

育児の基本大百科599 イ５階

のびのび育児百科

599 ノ５階◎中央図書館参考室では、育児に関する統計や白書を所蔵しています。
資料情報

分類

子ども・子育て白書 平成 24 年版

3内閣府／編369.4 コ

保育白書 平成 1４年版

全国保育団体連絡会／編

376.1 ホ子どものからだと心白書

子どものからだと心・連絡会議／編

498.7 コ

【図書を探す】●館内所蔵を探す◎ テーマの棚に行って探す
図書館の本は主題ごとに棚に並んでいるので、請求記号の最初の数字を参考にして同じ主題の本を探すことができます。
分類分野

分類分野

分類分野

１４３

発達心理学

４９１．３

生理学

495．5

産科学

495．7

出産

５９8．2

妊娠

599

育児

◎ 中野区立図書館利用者解放端末（OPAC）で探す。
資料のタイトル、著者名、出版社名などから、中野区立図書館所蔵の資料を検索できます。
中野区立図書館の HP http://www3.city.tokyo-nakano.lg.jp/tosho/
中野区立図書館 HP（携帯版） http://www3.city.tokyo-nakano.lg.jp/tosho/i/●

東京都内公立図書館で所蔵されている図書を探す。
◎「東京都立図書館統合検索」 http://www.library.metro.tokyo.jp/●

国内で刊行されている図書を探す。
◎「国立国会図書館サーチ」 http://www.ndl.go.jp/

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胎教について調べるには◎「Books.or.jp」 http://www.books.or.jp/
国内で発行された入手可能な書籍が検索できます。出版社のホームページやオンライン書店へのリンクもあります。

4【オンラインデータベースで調べる】

中央図書館では、参考資料コーナーの利用者開放インターネット端末で、以下のデータベースをご利用いただけます。
データベース

収録期間と主な内容

官報情報検索サービス

1947 年 5 月 3 日から当日までの官報記事の検索

日経テレコン

1975 年からの日経 4 紙（経済・産業・金融・流通）の記事

聞蔵Ⅱビジュアル

1926 年から 1945 年までの朝日新聞紙面イメージ
1945 年から当日までの新聞の記事 ほか

MAGAZINE PLUS1981 年からの一般紙・総合誌の雑誌記事検索や学術論文

WHO PLUS

歴史上の人物から現代の人物まで約 32 万人のプロフィール

D1-Law.com

判例情報、法律の改廃記録、法律判例文献情報 など

5【インターネットを利用する】●中野区の子育て情報を知る◎中野区子育て情報 （中野区役所）
http://www.city.tokyo-nakano.lg.jp◎暮らしのガイド「子ども・教育」＞「学習・遊び場・活動」 （中野区役所）
http://www.city.tokyo-nakano.lg.jp/guide/003/006/index.html●その他お役立ちサイト◎赤ちゃん子育てインフォーメーション（公益財団法人母子衛生研究会）
http://www.mcfh.or.jp/◎胎教協会
http://taikyo-jp.net/index.html◎家庭保育園http://www.katei-hoikuen.co.jp/about/◎ＮＰＯ法人ひまわりの会
http://www.npohimawari.or.jp/◎ＮＰＯ法人ウーマンリビングサポート
http://npo-wls.net/◎プレママタウンhttp://www.premama.jp/index.html

7体調管理と気分転換のためにマタニティスポーツを楽しもう
妊娠中の適度な運動はメリットがたくさん妊娠中に向くスポーツは、エアロビクスやスイミング、ウォーキング、ジョギング、ヨガなどの有酸素運動や全身運動、続けていて楽しい安全な運動です。楽しいからといって、瞬発的に力が入る運動やスピードの出るもの、競技性が強い運動や人とぶつかる危険の多い運動は不適切です。マタニティヨガや手軽に始められるウォーキング、妊婦さんに適した動きにしてあるマ
タニティエアロビクス、マタニティスイミングなどがおすすめです。

マタニティエアロビクスやスイミングは、専門のインストラクターや医師の指導のもとに、呼吸法を覚えたり、お産に必要な筋肉を鍛えることができます。また妊婦友だちをつくる機会にもなり、精神的なメリットも大きいものです。
マタニティスポーツを始める時期は、妊娠１６週以降が好ましいですが、体調が安定しているなら、もう少し早い時期から始めてもいいでしょう。ただし、流産・早産の恐れがある人、羊水過多の人、多胎妊娠は慎重に対応しましょう。リスクのある人はもちろん、妊娠経過が順調な人もスポーツを始めるときは主治医に相談し、必ず許可を得ましょう。

出典：「初めての妊娠・出産」
監修 笹森幸文／Benesse8