あまがさきのスポーツ
健 康 情 報マガジン★ご自由にお持ち帰りください。

スマイルくん2019.1冬号
Vol.56+ Smile Athelete

より大きな舞台を目指せる選手になりたい
高良 彩花+ 突撃体験リポート

施術と運動でみなさまに
健康と幸せを運びたい

まつやま鍼灸接骨院＆スポーツジム+ お手軽フィットネス紹介

体のゆがみに気づいていますか？
+ Medical Information

オーラルフレイル+ Cook松葉の食べることから始まる
食事対策講座

カラダを温める献立

高良彩花+ 元気スマイル紹介

ハイレベルな環境でプロバスケットボール選手候補を育成
大阪エヴェッサアカデミー
バスケットボールスクール

アカデミー
大阪エヴェッサスクール
ルーバスケットボ

まつやま鍼灸接骨院＆スポーツジム

ASPFとは“公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団”（Amagasaki Sports Promoting Foundation）の略称です。

大会でも﹁この大会の結果は︑
めちゃめちゃ嬉しかった！﹂と思えることがなく︑悔しさの方が残ってしまうんです︒U
-の日本選手権でも優勝こそできましたが︑大会記録に１セン
チ及ばず …
新 記 録 を出せなかった悔しさの方が印象に残っていますが︑一 方でそうやって悔しさを感じられることが︑次の大会に向けた原動力になって練習を頑張れている気もします︒
自 分の武 器 だと思っているのは︑助 走のス
ピードを落 とさずに踏み切れること︒実 際︑助走から踏み切りまで︑自分の中でうまくハマったと感じたときは﹁これはいけるかも！﹂と思いながら跳べています︒ただ︑走 幅 跳って見た目は単純な動きに見えて︑いろんな技術が必要ですごく難しい競技なんです︒単に自分のコンディションの良し悪しだけではなく︑

・
２０１５年

﹁ NOBY T&F CLUB﹂に通うようになり︑
本格的に陸上を始めました︒その時はの代表を務める朝原宣治さんが北NOBY
京五輪のメダリストとは知らなかったんですが …
入 部 後︑五輪のビデオなどを観させていただく中で偉大さを知りました︒
その朝 原さんには︑純 粋に運 動 することの大 切さ︑楽しさを教 えていただき ました︒そこで﹁ 楽しい﹂と感じられたことで︑走 幅 跳 という 競 技が好 きになったし︑地面からの反発のもらい方や体の動 き方など細かい技 術 を 学んだことで︑基 礎 を身に付けることができたと思っています︒﹁悔しさ﹂を次の大会への原動力に西宮浜中学を卒業後︑園田学園高等学校への進学を決めたのは︑陸上の強豪校であることと顧問の新井宏昌先生が走幅跳をされていたから︒私が入部するタイミン
グで練習環境にタータン︵合成ゴム︶のトラックが導 入されると聞いたのも大 きかったです︒また

走力が格段についたし︑改めて助走のスピードを陸 上の大 会に初めて出 場したのは小 学４年

西宮市の大会に出場したら優勝したんです︒そ重要視するようになりました︒その中で１年ご

体 験 入 部 をした時に︑先 輩 方がすごく 楽しそ

こで勝つ喜びを知り︑﹁ 次 も勝ちたいな﹂って思とに約 センチずつ記録を伸ばしながら︑高校生のときでした︒父が高校の陸上部の顧問をしうようになって自然にのめりこんでいきました︒

３年 生のときには６メートル センチを跳んでうに練習をしている雰囲気にも惹かれました︒

走幅跳を選んだのは﹁走ったら負けちゃうかも高 校 生の日本タイ記 録を出 すことができましていたこともあり︑
小さい頃から身近に﹃ 陸上 ﹄

しれないな﹂って思ったから
︵笑︶
︒
つまり︑
走りた

た︒ただ︑
一 方で私の目標は高校記録を更新すそうした環 境にも恵 まれ高 校の３年 間ではいけど負けるのが嫌で︑でも跳ぶことが得意だっることだっただけに﹁あと１センチ︑距離を伸ば

く 自 分の中で計 算しながら距 離を伸ばして今後はそういった試合当日の環境などもうま

ピックに出 場 するのがどれだけとや ︑女 子の跳 躍 種 目でオリン

準 記 録にはまだまだ及ばないこて現 実 を知り︑オリンピックの標言していましたが︑高 校 生になっ学生の頃は﹁東京オリンピックに出たい﹂と明で︑着実に記録を伸ばしながら︑勝つこと︒中現 時 点での目 標は︑ま ず は目の前の大 会

りたいと思っていま すし︑シニア世 代になってに限らず ︑世 界 大 会 を経 験できる選 手にな

努 力 を続 けながら︑将 来 的にはオリンピック

られるんです ︒今 後 もそ うした自 分 なりの返し見た方が自分にいいイメージを植え付け入れるようにしていますが︑いい跳 躍 を繰 りと言っても︑改 善 すべき 課 題はしっかり 頭に

本 的には悪い跳 躍はあ まり 見 ません︵ 笑 ︶︒

跳躍の映像を見返したりもしていますが︑基いけたらと思っています︒

難しいことなのかを自 覚 するよ

私は西宮市生まれなので﹃ 尼崎 ﹄との縁は︑もより 大 きな舞 台 を目 指せたらいいなと考それと同 時に︑そのためにはもっうになったので︑今は余計に自分要があると感じています︒だからこそ自分のげたり︑細部の技術にこだわってやっていく必

その中で小 学 ５年 生 から 友 達に 誘 われてていたみたいです︒

たから走幅跳を選んだら︑たまたま自分にあっがあった中で﹁ 大 会に出てみる？﹂と言われて︑運動する楽しさを学んだ小学生時代

兵庫県西宮市出身
園田学園高等学校 ３年

えています︒

技術の細部にこだわってレベルアップ

高良彩花 Kohra Ayaka
園田学園高に通うようになってから生まれま44

純粋に助走が速く︑そのスピードにブレーキをかけない状態で踏み切れるのが高良の魅力です︒今後︑助走速度がさらに上がっていけば︑記 録 も伸びていくと思います ︒ただ︑世 界に比べるとまだまだです︒実際︑女子の走幅跳の選手は日本 一になった選 手でさえ五輪の大 会 規
定 記 録に及 ばないという 現 状 もあります ︒ただ︑今はまだ高 校 生ですからね︒
普 段から真 面 目で努 力 家だし︑体のケアも丁寧にやっている分︑ケガが少ないと考えますので︑今 後の努 力 次 第では五輪も含め︑大きな大 会で活 躍できる可能性は十分にあると思っています︒

は大事な思い出になりました︒

いチームだったな﹂と思える時間を過ごせたのも強い︒だからこそ︑仲間と一 緒に﹁すごくい全員が応援にきてくれたりもして︑
仲間意識し︑
インターハイなどでは種目は違っても部員

ポーツですが︑普段の練習はチームで行います

間がたくさんできましたから︒陸上は個人スても居心地のいい場所だし︑陸上部でもいい仲

り ません︵ 笑 ︶︒でもこの学 校は私にとってと宮に出かけることが多いのであまり深くは知間もあまりないし︑
正直︑休みの日になると三した︒といっても︑普段は家との往復で遊ぶ時も 残 り ました︒私の場 合︑
いつもそ うで …
どのせられたら新記録を出せたのに﹂という悔しさ

１０

陸上の指導者だった父の影響で幼少の頃から身近に感じていた『陸上』は、いつしか観るものではなく、するものになり、距離が伸びるほど「もっと跳びたい」という欲は大きくなった。その中で到達した高校生の日本タイ記録となる６メートル44センチ。その数字に感じた「悔しさ」を力に、高良彩花は世界を目指す。

風の影 響をもろに受けますし︑
タータンの硬より大きな舞台を目指せる選手になりたいを目指す

高良彩花（こうらあやか）と筋力をつけたり︑
スピードを上新井 宏昌

陸上（走幅跳）さによっても跳ねる︑跳ねないが違ってくる︒

第６７回兵庫県中学総合体育大会 優勝（兵庫県中学校記録並びに中学歴代６位）
・
２０１６年 平成２８年度全国高等学校総合体育大会
優勝
・
２０１７年 第１０１回日本陸上競技選手権大会 優勝
平成２９年度全国高等学校総合体育大会
優勝（２連覇）・
２０１８年 第１８回アジアジュニア陸上選手権大会
優勝（高校日本記録タイ）
第１７回Ｕ２０世界陸上競技選手権大会
銀メダル
第１０２回日本陸上競技選手権大会
優勝（２連覇）平成３０年度全国高等学校総合体育大会
優勝（３連覇）自己ベスト ６ｍ４４ｃｍ
日本歴代１１位、U-20日本歴代１位タイ、高校歴代１位タイ

SMILE
SMILE BOX
BOX VOL.45
VOL.56 WINTER｜01
SPRING｜01
02（陸上部顧問）20の成 長 が 先 だと感 じていま す ︒

SMILE ATHLETEまつ や ま 鍼 灸 接 骨 院 ＆ス ポ ーツジム

予防と強化に特化
この繰り返しが非 常に多かったのが施術と運動でみなさまに健康と幸せを運びたい
今回は︑鍼灸接骨院にスポーツジムを併設した﹃ まつやま鍼灸接骨院＆スポーツジム﹄に残念でなりませんでした︒運動する
ことで健 康な状 態を保てることを︑

元々︑鍼 灸 接 骨 院 として平 成
年に開院した同院︒当時から︑一 般

お邪魔しました︒
丁寧な施術はもちろん︑日 常生活やスポーツへの早期復帰を目的とした

特に 下 肢に 重 点 を 置いているの1人でも多くの方に知ってもらえた力を注いでいましたが︑﹁患者さんたも︑﹁足が悪いと︑体全体の機能が低患 者 さんに加 え︑競 技 復 帰 を 目 指ちを診ているうちに︑再 発を防 ぎケ
下しや す くなり ま す ︒下 肢 を改 善

アスレティックリハビリテーションなど︑治療と運動の組合せにより︑ガを予防するには︑運動が不可欠だ
す るこ とでケガ も 少 な く な り ︑ス

らと思いました﹂︒と思い知りました︒それでどうして
ポーツ 選 手 な ら 競 技レベルが 上 がすスポーツ選 手のリハビリなどにもも運動スペースをつくりたくて︑
２年
り︑一 般の患 者さんであれば生 活レ
ベルが上がります︒そういったことから 下 肢に特 化 していく 形になり ました﹂︒
スポーツ障 害で最 も多いのが膝や足 首のケガ︒また︑中 高 年になると膝の痛みを訴 える人が急 増してきます︒
﹁膝の組織は弱く︑
しかも一番やっかいな部分なので︑再発してしまよって改 善・緩 和しても︑その後 ︑変ケガや 加 齢による痛みを 治 療にや注射よりも運動が一番です﹂︒

維 持し︑強 化していくにはどんな薬を取り除いても︑
その良好な状態をうケースが多いんです ︒治 療で痛みらぬ生 活 をしていては再 発︑または治療と運動で相乗効果
治 療 だけでな く ︑予 防 と強 化 をプログラムでスポーツリハビリや ト

運動スペースでは︑個々に合わせた

突き止め︑
ピンポイントで施術し︑
痛原 因︵ トリガーポイント ︶を 正 確にと思いま す ︒ですから︑ま ず 痛みのあると運 動 を する気にもならない

するのはあまり 良 くないし︑痛みがとなのですが︑痛みがある時に運 動﹁ 私の理 念は
﹃ 施 術 と運 動でみなの患者さんが通って来られています︒

足についてお 話 させていただいたり

ま す ︒一 般の方には︑靴の選び方や督・コーチ向けの２パターンでやってい﹁セミナーは一 般の方 向 け と︑監ミナー︑
スクールも開催しています︒

足に合わせたインソールの作 成やセフィッターの資 格 を も 取 得 ︒個 人の数 々の 資 格 を 持つ院 長 は ︑シューツ協会のアスレチックトレーナーなど

柔 道 整 復 師︑鍼 灸 師︑
日 本スポー

ニングを指導したりしています﹂︒

学校に出向き︑体幹を鍛えるトレー患者さんだったことから︑時折ですが真摯で誠実な院長らしい言葉です︒

接することをモットーとしています﹂︒など︑どなたに対しても同じように

社 会 的 地 位の高い人やスポーツ選 手

最も大切にしているのは︑﹁学生さん︑院 長が患 者さんと向 き 合 う 上で現しました﹂︒

間の延長︑子どもスペースの設置を実

環 境を構 築できればと思い︑診 療 時で︑できるだけみなさんが通いやすい

ただけていたら・・・と無念でした︒なのらっしゃいました︒そのまま続 けてい

なって体 調 を 崩 してし まった 方 がい

通 え な く な り ︑運 動 も おろそ かにいきたい︒これからの予防医

る介護予防にも力を入れてらしていけるよう︑運動によ

すが︑
ずっと健康で元気で暮

ま た︑高 齢 化 が 進んでいまのも私たちの役目だと思っています︒

することです︒ケガのリスクを減らすね﹂︒

きたと聞けた時が最もうれしいです

を出せた﹄
など︑
色々な目標を達成で﹃ケガをしたけれど︑試合に出て結果

きるようになった﹄︑
スポーツ選手ならに行 けた ﹄︑﹃ お出かけ することがで一 般の方なら﹃ あ きらめていた旅 行

目 指している院 長の元には︑地 域のレーニングを 行っていま す ︒﹁ 一 般のしていま す ︒スクールは運 動の重 要院 長が仕 事 を通して一 番 喜びを療 は 運 動 が とて も 重 要 に﹁ 痛みが引 き 治る︒でもしばらく方には日常生活動作に沿った運動︒

性 を広めていきたいという 思いで開感じるのは︑﹁みなさんの目 的︑目 標

なってき ま す ﹂と︑熱い思い

方々やプロのスポーツ選手など︑多く

スポーツ選手なら競技復帰︑競技力催しています﹂︒

に対して︑少しでもそのお手伝いをでみや障害を改善していきます﹂︒

15:00〜22:00
15:00〜20:00
診療時間／平 日・9:00〜12:00
土曜日・9:00〜12:00
祝 日・9:00〜13:00
休診／日曜日、祝日午後さんに健 康 と幸せを運ぶ﹄というこ

向 上に向 けてのトレーニングをマン

人生の目的・目標達成に向けてを語ってくださいました︒

まつやま鍼灸接骨院＆スポーツジム今後の目標は﹁スポーツ障害を０にツーマンで行っています﹂︒

きたと感 じられた時です ︒例 えば︑

兵庫県尼崎市武庫之荘5-13-3
TEL.06-6423-7653
http://matsuyamasekkotsuin.jimdo.com/

するとまた痛みが出て来院される︒

くありません︒

より 重 症 化してし ま うことも 少なた﹂と︑院長の松山隆文さん︒

前に現 在の場 所に移 転してき まし多くの人の健康・元気を支えている︑足とスポーツの専門施設です︒

22
松山隆文さん

平日は 時︑
土曜日は 時まで診

この日も︑地 域の方の他に伊 丹 市

いのもうれしいですね︒さらに︑
院内

仕 事 が 忙 し く なってなっていたのですが︑おとて も 調 子 が 良 くさんで︑運動と治療で﹁以前診ていた患者

ばれているそうです︒

は︑﹁助かる﹂と大変喜

持 ちのお 母 さん方にり︑
小さいお子様をお﹁子どもスペース﹂があ人がトレーニングに励んでいました︒

療しているので︑仕事帰りに通いやす

20にはお子様連れでも安心して通えるの女子バレーボールチームの中学生

22﹁バレーボールチームの監督が︑当院の13SMILE BOX VOL.56 WINTER｜03
04

突 撃 体験リポート
突撃体験リポート

R E P O R Tカンタン♪ お 手 軽 フィットネス インフォメーション

体のゆがみを手軽にリセット

体のゆがみに気づいていますか？

各種トレーニングの中で、左右でやりにくい方向がある場合は２回ずつ行ってください。
※決して無理をせず、ゆっくりと痛みのない範囲で行いましょう

日々の生活の中で知らず知らずのうちに行っているルーティン（日々、繰り返す動作）が、体のゆがみを作り出します。
例えば・
・
・

①サイドベンド・ストレッチ
足を肩幅の１．
５倍に開いて立ち、両腕は体の横に添えます。
右手を太ももから膝へスライドさせながら、上体を倒していきましょう。
８秒キープしたら元に戻し、反対側も同様に行いましょう。

②ツイスト・ストレッチ
足を肩幅の１．
５倍に開いて立ち、
両手の指先を組んで胸の前で交差させ、両肘を左右に張ります。
足は動かさず、体を大きく右側に捻りましょう。
８秒キープしたら元に戻し、反対側も同様に行いましょう。

足を揃えて立ち、両手を腰に添えます。
右足を上げ、８秒かけて左右に振りましょう。
上体を捻ったりせずに振れる範囲で行ってください。
反対側も同様に行いましょう。

丸まらないように注意！

じっとできましたか？ ゆらゆらと体が動いていませんでしたか？

その場で
１０歩

②目を閉じてその場で１０歩「足踏み」をしてみましょう！
１０歩「足踏み」をしたら、気を付けの姿勢に戻りゆっくり目を開けます。
右足のつま先が正面で左足のつま先が外側を向いている場合は右重心です。
逆に左足のつま先が正面なら左重心です。

椅子に座り、左足を上げて右足と軽く組み、膝を両手で胸に引き寄せるように抱えます。
上体を丸めないように意識しましょう。
８秒キープしたら元に戻し、反対側も同様に行いましょう。

③片足立ち⑥マーメイド・ストレッチ
横向きに寝て、腕で上体を支えながら起こします。
８秒キープしたら元に戻し、反対側も同様に行いましょう。
膝を軽く曲げるとバランスが安定します。

06□ 重たい荷物を持つ腕や鞄をかける肩が、決まっている。
□リュックのひもを長くしてルーズに背負う。
□ 電車の中などで立っている時は、どちらか決まった方の足に体重が乗っている。
□ 食べる時に、左右どちらかの歯だけで噛む。
□ パソコンやスマートフォンを同じ姿勢で長時間使用する。
□ 椅子に座るときに足を組んでしまう。
□ 電話で話すときに肩と耳で受話器を挟みながら話してしまう。
□ テニスやゴルフなど、片側にねじるスポーツを繰り返す。
□ スポーツでケガをしたことがある。

①気を付けの姿勢で軽く目を閉じます。
ゆっくりと６０秒カウントしてみましょう。

⑤レッグクロス・ストレッチ

村上 莉菜

インフォメーション

簡単にチェックしてみましょう！

椅子に浅く座り、左手は椅子の背にかけて、
右手は左膝を押さえるようにして振り返りながら脇腹を伸ばし、８秒キープしましょう。
このとき、膝と足が動かないように気をつけましょう。
反対側も同様に行います。

（むらかみ りな）

フィットネス

次に、自分の体の重心がどこにあるか、知っていますか？

④プレッツェル・ストレッチ

大庄体育館

お手軽

思い当たる点がありましたか？
日々の生活の中で、少し意識するだけで改善出来ることもありますよ！

③レッグスイング・バランス

介
指導員紹

カンタン♪

カバンを常に右肩にかけている、気付かないうちに片足重心になってしまうなど、普段の何気ない生活習慣から体のゆがみが生まれている可能性があります。
今回紹介したこれらのストレッチを行うだ
けでも、体のゆがみの改善につながります。
ゆがみが改善されれば、より健康的な体、痩せやすい体に近付きます。
ぜひ実践してみてください！

両手を腰に当て、かかとを揃えて立ちます。
右足を軸にして左足を外側へ上げた場合と、左足を軸に右足を外側へ上げた場合に、上半身を床に対して垂直に保ちやすい軸足はどちらですか？
右足：右重心、左足：左重心④前蹴り
足を腰幅に開いて立ち、上体をなるべく垂直に保ったまま左右の足で前蹴りを行います。
左足で蹴り上げる時は右手を前に、右足で蹴り上げる時は左手を前に出すことでバランスがとりやすくなります。
バランスを取りながら蹴り上げる足の高さが自然に高く上がる足は？
右足：左重心、左足：右重心
SMILE BOX VOL.56 WINTER｜05

園田学園女子大学人間健康学部 食物栄養学科准教授

年々︑少 子 高 齢 社 会 が 進みつつあ品も限られるようになってきます︒そすると食 欲が低 下し︑食べられる食と思います︒お口の運 動 機 能が低 下ます︒これらが原 因で食 欲 低 下や偏能における軽微な衰えが見え隠れしい︶︑
滑舌が悪くなる等︑お口の運動機①オーラルフレイルとはる日 本であ り ま す が︑
２０１０年に進行します︒その結果︑噛む力や舌の

食・栄養の偏りなどが起こり︑身体的注 目 されつつあ り ま す ︒﹁ オーラル﹂ 行 き 着いてし ま う 可 能 性 が あ り ま
動 きが悪 くなることから︑今 度は不

うなると低 栄 養 状 態に陥り︑最 悪はす ︒オーラルフレイルは気づかないう
可 逆 的に重 度フレイル期へと移 行し

超 高 齢 社 会に突 入しました︒そんなは﹁口腔﹂︑﹁フレイル﹂は﹁虚弱﹂を意
ちに静かにやってき ますので︑早い段ます︒そうなると︑低栄養状態によりフレイル期︵ 第三段 階 ︶へと可 逆 的に

味 し ま す ︒合 わせて﹁ 口 腔 虚 弱 ﹂⁝階で気づくことが最も重 要であると運動障害や寝たきり状態等︑介護が寝 た き り 等の介 護 が 必 要 な 状 態にあまり聞き慣れない単語ですよね？
思われます︒

中︑﹁オーラルフレイル﹂という言葉が今日はこの﹁オーラルフレイル﹂につい高まります︒また︑心理面においても必 要な状 態へ移 行していく 可 能 性が② オ ー ラ ル フレ イ ル は 段 階 的 に 進
うつ状態になったり︑
咀嚼能力低下にそしゃく

行する
よる認知症の加速を促す可能性等も献立の栄養価て︑簡 単ではあ り ま すが投 稿させていただきたいと思います︒
ま ず﹁口腔 ﹂はお口の中の組 織 をオーラルフレイルの進 行は大 き く
分 けて４段 階 あ り ま す ︒す なわち︑ 考えられ悪循環を招きます︒対策と意 味し ま す ︒歯 ︑歯 肉 ︑舌 等 ︑色々な組織があります︒﹁虚弱﹂とは﹁虚弱しては︑早い段階でオーラルフレイルで52mg

社会的・心の︵心理的︶フレイル期︵第0.24mg体 質 ﹂などと言われるように︑﹁ 体が0.23mgあることを自覚し︑口腔機能の維持︑

203μgRAE

一 段 階 ︶︑栄 養 面のフレイル期︵ 第二1.8mg

弱い﹂とか﹁ 病 気になりや すい﹂とい180mg

食の安 定 性︑すなわち﹁ 食 力︵しょく13.2g

段 階 ︶︑身 体 面のフレイル期︵ 第三段

9.1g

う 意 味です ︒
つまり ︑オーラルフレイ

23.7g

りき︶﹂
の増進が大事と思われます︒

227kcal階 ︶︑重 度フレイル期︵ 第 四 段 階 ︶で具材たっぷりのあったか鍋

ルは﹁ お口が 弱い﹂とな り ︑お口の機

ビタミンＣ

もし︑
ご自身で思い当たる症状がござ

ビタミンＢ２す︒

ビタミンＢ１能低下を示しております︒

ビタミンＡ

いましたら︑
お近くの歯医者さんに定鉄社 会 的・心の
︵心理的︶
フレイル期

カルシウム

お口の機 能 低 下 とは︑滑 舌 低 下・

3.5g
炭水化物

期健診で受診された際にご相談され①器に鶏ひき肉を入れ、刻みしょう
が、水溶き片栗粉を加えて混ぜる

4.4g
脂質

食べこぼし・むせやすい・噛めないなど ︵第一段階︶
では︑お仕事が忙しい等のてみてはいかがでしょうか？

鶏ひき肉…………………５０ｇ
しょうが ……………………５ｇ
片栗粉 ……… 小さじ１／４杯
水 ………………… 小さじ１杯
えび ………………………２尾木綿豆腐 ………………６０ｇ
舞茸 …………………１／４袋
金時人参 ………………３０ｇ
ニラ………………………２０ｇ
キャベツ ………………１００ｇ
ねぎ ……………………１０ｇ
もやし……………………３０ｇ
魚介スープ …………３００ｃｃ
塩…………………………適量
しょうゆ ……………小さじ１杯
唐辛子 ……………………少々《TEL》０６-６４８１-３００５
たんぱく質

理由で定期的な歯科受診を受けない

作 り 方

６６０-０８９２ 尼崎市東難波町４丁目１３-１４
エネルギーの症 状 を指します︒このような症 状

材 料 & 分 量 材料は１人分

食物繊維量 食塩相当量

献立名／栄養素項目

ことが原因で治療時期を逃してしま⑪唐辛子を好みで、適量加えるは日常 生 活では大 きな支 障が無いの⑩塩としょうゆで味を調える

い︑
歯を喪失します︒そうなると栄養⑨土鍋に具材を入れ、魚介スープを注ぎ火にかけるですが︑ふとした時に見 え 隠れし ま⑧もやしは、
水洗いする

そしゃく⑦キャベツは１／８個に切り分けておくのフレイル期︵第二段階︶
へと可逆的に⑥ニラとねぎは、長さ４ｃｍに切って
おく

す︒では︑
このような症状がなぜ深刻⑤金時人参は皮をむき、
１ｃｍの輪
切りにする

虚弱が進行し︑
咀嚼機能の低下︵口か④舞茸は石づきを取り除き、
１／４に
小分けする

な事態に陥るのでしょうか？

③木綿豆腐は、１／４に切り分けるらを食物をよく食べこぼす︶︑嚥下機②えびは水で洗い、頭を取っておく

皆さんご存知のように︑
ほとんどの

今回の献立

SMILE BOX VOL.56 WINTER｜07
08

具材たっぷりのあったか鍋

能の低 下︵ 食 物がう まく 飲み込めな

１２月に入り、
日ごとに寒さが身に染みる季節になってきました。
そんなときに恋しくなるのが体を芯から温める料理です。
食材には、体を温める効用をもつものと体を冷やす効用をもつものがあります。
今回は、体を温める効用をもつ食材を用いた具材たっぷりの鍋を紹介いたします。
土の中で発育が出来る根菜類は、太陽の熱を利用しなくても土の中で生育が可能であることが利点となっており、体を温める効果があります。代表的な食材が、
しょうが、
人参、
根深ねぎやニラなどです。
また、冬を旬とする食材の鮭や鱈、柑橘系の果物などもおすすめの食材です。
今回の献立では、根菜類の野菜として、
金時人参、
根深ねぎやニラを使用し、つみれにしょうがを加えています。
さらに、たんぱく質を豊富に含んだえび、木綿豆腐や鶏のひき肉により成人１食分のたんぱく質の推奨量が賄え、このような食事を継続することにより「体たんぱく質（筋肉量）」の維持に繋がり、体温を上げる効果も期待できます。
唐辛子入りの温かいスープを食べることもおすすめです。

メディカルインフォメーション
食べることから始まる食事対策講座

オーラルフレイル

Cook 松葉の栄養学修士、管理栄養士、
衛生検査技師、
健康運動指導士、
ヘルスケアトレーナー、調理師

方がお食 事を口から摂 取されている

カラダを温める献立

MEDICALINFORMATION
松 葉 真（まつば まこと）

最後に、夏が旬の食材や太陽に向けて成長する野菜には、体を冷やす効用がありますので注意してください。
唐辛子入りの温かいスープにごはんを入れて、おじやとして食べることで炭水化物も同時にとれるため、体温保持効果が２倍に期待できます。
この季節を上手に乗り切るため、自ら意識して体を温める食材や料理を食べて自然治癒力を高めることで、インフルエンザなどを予防していきましょう。

重要なのは楽しさを知ることています﹂︒

クール全 体では約 1 3 0 0 人が在 籍しルリーグ︶﹄に所属するプロバスケットボー
しさ︑礼 儀 作 法︑仲 間 意 識を学びながらまで︑基 礎 技 術はもちろん︑スポーツの楽初心者からトップレベルを目指す選手

大 阪 を 本 拠 地 とし ︑﹃ B.LEAGUE︵ジャパン・プロフェッショナル・バスケットボールクラブ﹃ 大 阪エヴェッサ ﹄︒現 在の リー
人 間 力の成 長に も 力 を 注いでいる 同ス
クールの理 念は︑① 楽しむことができる
クラブ運 営︵ 普 及・発 展の推 進 ︶︒③ 世 界

良 質な環 境の提 供 ︒② 地 域に密 着したそんな﹃ 大 阪エヴェッサ ﹄が運 営 するスに通用する選手の育成︒④バスケットボー

ケットボールはまだまだマイナーなスポーをしているのですが︑その１つが﹃バスケッ﹁スクールの中では︑最 初に４つの約 束

ルを通じての人間形成の育成です︒

ツでした︒もっと地域に根ざしたスポーツ
トボールを楽しみましょう ﹄ということで時は野 球やサッカーなどに比べると︑
バスになれるように︑普 及・発 展させたいといす︒子どもたちが純粋にバスケットボールに触 れたことのない子 も 多いのでく︑﹁特に小学生は︑
まったくボール

ボールを 体 験 す る 子 も 少 な く な同スクールで︑はじめてバスケットられました︒ている姿がとても微笑ましく感じ

徒 ︒どちらもイキイキとプレーしが運営するスクールならでは︒﹁試

唯 一のプロバスケットボールクラブ

できるチャンスがあるのも︑大阪ででのエスコートキッズや前座試合が︵チャンピ
U15 CHAMPIONSHIP
オンシップ︶﹂
への出場︑ホームゲーム

下の 選 手 に よ る﹁

ホームゲーム観 戦ツアーやの中には︑すごく不安そう

初に体 験レッスンに来た子

担 当 しているコーチは﹁ 最

ま た︑小 学 校 低 学 年 をきは本当に感激します﹂︒

長している姿を見られたと

B . L E A G U E いる他人の自転車を直してくれていたり︑人 間 的に成たときは︑すごく うれしいで語ってくださいました︒

葉に真剣に耳を傾ける高学年の生徒︑
元

われた小 学 生の練 習を見 学︒
コーチの言

この日は︑﹃ベイコム総 合 体 育 館 ﹄で行レベル別に分かりやすく指導

切なことだと考えています﹂︒とが当スクールの理 念でもあり︑最 も 大を楽しめる指導︑環境を提供していくこ

う 思いで設 立 した と聞いていま す ﹂と︑コーチの有馬裕介さん︒

現在︑大阪・兵庫のスポーツ施設約 ヶ所でスクールを開 催しており︑尼 崎 市では尼 崎 市 記 念 公 園 内にある﹃ベイコム総合体育館 ﹄
で︑月 曜日 と木 曜日の週に２回︑練 習が行われています︒﹁クラスは小学 校１〜３年 生︑小 学 校４〜６年 生︑中高 校 生の３クラスがあ り ︑全クラスで人の生 徒 が 通っていま す ︒エヴェッサのス

すが︑そんな子たちにも 楽しんで合観戦はもちろん︑
会場に入場すに体育館に入って来る子もれたり ︑最 近ではコーチのもらえるような練 習をしているのる際に選 手 と手 をつないだり ︑選いるのですが︑す ぐに友 達

さ ら に ︑同 スクール 生 限 定 ので問 題はありません︒初 心 者から手がウォーミングアップでシュート練習をしているとができて︑練習日を楽しみ

見ていないところで︑倒れてスタートして︑
今はプロを目指して頑張っている卒業

きにパスを出すお手伝いをしたりなど︑
なかなか体

歳以

生もいます﹂︒にするようになったと聞いも上がります﹂︒

験できないことなので︑子どもたちのモチベーション

コーチ陣は全員︑ JBA︵日本バスケットボール協会︶

同スクールでは毎年︑夏と冬に１泊２日の合宿が体 験 レッスンは１ 回 無です ね ﹂︒とやさしい笑 顔

フ・ユリアン特別コーチによるコーチクリニックが毎月行われており︑夏にはバーベキューをしたり︑冬には料︒随時受け付けているの

教え子の成長が何よりの喜び

開 催されていて︑
日々︑
スクールコーチとしての指 導

ウィンタースポーツを楽しむこともあるそ うです︒

で︑ぜひお気 軽にお問い合

公認D級コーチライセンス以上を取得︒また︑ FIBA
︵国際バスケットボール連盟︶認定コーチのラディオノ

力向上に努めています︒﹁とても人 気のイベントで︑子どもたちも楽し

わせください︒

ベイコム総合体育館（尼崎市記念公園）﹁ 僕 は 今 6 年 生で ︑1 年 生の時 か らバ時です﹂︒

ス が う ま くいって ︑シュー ト が 成 功 し たで す ︒一 番 う れしいのは ︑み ん な とのパした ︒バスケットボ ー ルはすごく 楽 しい

ク ー ルに 入っていたので ︑僕 も 入 会 しま

﹁ 僕は今 ︑3 年 生です ︒お兄ちゃんがス

２人の小学生にもお話を伺いました︒
選 手 として活 躍してくれるのが目 標の１つでた が ︑す ぐ に 楽 し く な り ま し た ︒バ ス

ク ー ルに 入 会 し た 時 は 少 し 緊 張 し ま しス ケット ボ ー ル を してい ま す ︒最 初 ︑スなし﹄という言葉があります︒まずは︑
バスケッ

ケット ボ ー ル は ︑みん な と 支 え 合ってプ

す ︒中 学 ︑高 校に行っても続けたいし︑でレ ー す る と こ ろ が お も し ろい と 思 い まレインボースポーツスクール TEL.06-6481-0201
http://www.aspf.or.jp/rainbow/

96

すが︑﹃ 人 間 力の向 上なくして技 術 力の向 上指導です︒教え子が将来︑プロバスケットボール

出て通用できる︑
人間形成の育成を意識した

指 導 する上で大 切にしているのは﹁ 社 会にみにしています﹂︒

有馬裕介さんクールが誕生したのは 年前のこと︒﹁当

初代王者としても知られています︒

グ︵︶の前身である︑
日本初のB.LEAGUE
プロバスケットボールリーグ︵ リーグ︶のB

30

き れ ば プ ロ を 目 指 し た い と 思って い ます﹂︒

https://www.evessa.com/school/basketball/

ハイレベルな環境でプロバスケットボール選手候補を育成

気いっぱいに走 り 回る低 学 年の生

bj

トを通して︑人 間 として成 長させてあ げたいと強く思っています﹂︒
一番うれしいのは︑成長した子どもたちの姿を見ること︒﹁技術の上達もそうなのですが︑

大阪エヴェッサアカデミー バスケットボールスクール

プロバスケットボールクラブ『大阪エヴェッサ』が運営する『大阪エヴェッサアカデミー
バスケットボールスクール』は、バスケットボールの普及・発展、市民スポーツ振興により地域社会への貢献を担うことを目的に、2008年設立。
『大阪エヴェッサ』だからこそのハイレベルな環境で、将来のプロバスケットボール選手候補の育成を目指しています。
子どもたちが率先して片づけや準備をしてく

子どもたちにもインタビュー

15

SMILE BOX VOL.56 WINTER｜09
10

10

紹介
マ イ ル
元気 ス

大阪エヴェッサアカデミー
バスケットボールスクール
元気スマイル紹介ASPF

ASPF スポーツ情報特急便

地区体育館

寒さに負けないように、体育館で体を動かそう！
平成30年度 第２期健康づくり教室
サルーススポーツ教室
期間 平成30年10月19日(金)〜平成31年3月2日(土)（週１回 全１７回）

期間 １年間を１０ヶ月度に分けて行っています。
（各月度４回開催）※種目によっては１１ヶ月・１２ヶ月度の教室もございます。

無料体験【子どもの教室】
実施中！
（要予約
）
・親子の体育あそび・幼児の体育あそび・チャレンジサッカー （※定員に達してない教室は随時受付けています。

無料体験
実施中！
（要予約
）
（

・硬式テニス・フィットネスフラ・ヨガ・健美操
お１人様１
内容 ・リトルキッズダンス・ジュニアダンス
回限り）・キッズバレエ・ジュニアバレエ・ジュニアテニス
・ジュニアサッカー など

内容

・低学年のチャレンジスポーツ・小学生のドッジボール など【中学生〜大人の教室】

対 象 教室により異なります。

対

受講料 各月度 １,５４０円〜４,１１０円

受講料 2,２６０円〜３,0８0円

お申込 受講を希望される地区体育館窓口へお申込 受講を希望される地区体育館窓口へ※災害補償制度運営費大人５00円・小人３００円（３０年度分未加入者のみ別途必要）

象 教室により異なります。

ホームページ情報

立花体育館：Tel.06-6423-5550

シティスポーツクラブ尼崎

http://www.aspf.or.jp

スタッフブログも公開中!!

レインボースポーツスクール
寒さに負けず、体を動かそう！
！

アクアマシンサーキット導入

プールに！

水 の浮力・水圧を利用した機能改善運動です！
！

トレーニング室

利用時間 火・水・木曜日▶９：１５〜２２：００

新規入講者特典、スタート月から１ヶ月間受講し放題 ! ! ※1

金・土・日曜日・祝日▶９
：
１５〜２１
：
００

【利用料金】

子どもクラス割引制度（同一世帯の兄弟・姉妹２人目以降の月額受講料を300円割引）●

Ａ…4,200円 ●グループＢ…3,300円

１回券

高校生
小・中学生

・12ヶ月通年制、基本受講回数月6回※2・グループ内の振替制度の充実（一部を除く）
・トレーニング室・体成分測定も1回として利用可能

1ヶ月定期券

400円
100円
60円

一般

●グループ

お申込・お問合せ

直接お申込みください。

中央体育館（サンシビック尼崎）：Tel.06-6413-8171
小田体育館：Tel.06-6498-4761 大庄体育館：Tel.06-6419-5373
武庫体育館：Tel.06-6431-2507 園田体育館：Tel.06-6492-5286

ベイコム総合体育館（尼崎市記念公園）※1 ただし、３ヶ月継続者に限る。
大人クラスのみ。 グループ内に限る。
過去１年以内に受講されていた方は対象外。
※2 対象外のクラスあり。

※災害補償制度運営費 大人５00円・小人３００円（３０年度分未加入者のみ別途必要）

直接お申込みください。

※実施日・対象・料金などは受講される地
区体育館へお問合せ
ください。

お１人様１
回限り）

・バドミントン・さわやか健康体操 など※その他、様々な教室を開催しています。

お申込・お問合せ（公財）尼崎市スポーツ振興事業団が管理運営する施設のイベント情報等をお届けします。
お申込み及び詳細につきましては、各施設へ直接お問合せください。

スポーツ情報特急便

4,000円
1,000円
600円※尼崎市外の利用者は、上記料金の1.5倍になります。

【障がい者割引（市内在住の方のみ）】
１回券

高校生

ポールコンディショニング

小・中学生

ＺＵＭＢＡ

ベイコム総合体育館地下1階ヘルスエリア事務室 Tel.06-６４８1-0201

1ヶ月定期券

200円
50円
30円

一般

2,000円
500円
300円

月曜日休館（月曜日が祝日の場合は翌平日）

屋内プール（サンシビック尼崎）

サルースアクアクラブで健康づくり！ ご自身の体力に合わせて生涯行なえる運動です！

水中での運動は体への負担が少なく、水の特性を活かし

５，
４５０

4，
010

月額
円(税込)
●アクアクラブ
（デイ）●
利用時間

プール
コース
自由遊泳

水中健康
ワンポイント水泳曜

日ストレッチエリア

時

間

火〜金

10:00〜15:00

土

11:15〜17:20

日

12:15〜１７：１５

水・金

10:15〜10:45

火〜金

12:45〜１3：１５

水・金

10:50〜１1：１0

火〜金

１3：20〜１3：40

曜

日

時

間

月額
円(税込)
●アクアクラブ（ナイト）●
トレーニングエリア曜

日

水・金 10:00〜10:15
11:10〜11:25

火〜土

火〜金 １2：30〜12:45

土

間

コース

9:30〜
21:00

曜

日

ストレッチエリア

時

間

火・木

１8：30〜22:00

水・金・土

18:30〜21:00

曜

日

火・木

自由遊泳

13:30〜13:45
１1：00〜11:15

時

利用時間

プール

日・祝

１3：50〜14:05

9:30〜
17:00

時

間

１9：45〜20:00
20：45〜21:00

水・金

１9：45〜20:00

土１8：45〜19:00

トレーニングエリア
曜

日

時

間

火〜土

9:30〜
21:00

日・祝

9:30〜
17:00

ア ク ア ク ラ ブ に 入 会 す る とこ ん な こと が 出 来 ま す！
アクアバイクタイムリーなイベント・スクール情報は
ホームページをご覧ください。

武庫体育館

伊阪
丹急
線

阪急神戸線
武庫之荘

塚口

シティスポーツクラブ（WOODY）
山手幹線 尼崎

Ｊ
Ｒ
福
知
山
線

猪
名
寺

園田体育館

塚
口

園

田

名神高速道路

立花体育館
JR神戸線

立花

尼
崎
宝
塚
線

道
意
線

尼崎センター
プール前

12

ベイコム総合体育館（尼崎市記念公園） 園

大庄体育館

阪神本線

小田体育館
尼崎

出屋敷

2

田
橋
線

尼崎

サンシビック尼崎（屋内プール・中央体育館）

アクアレッグレイズ

アクアツイストWOODY KIDS CLUB

施設マップ
山陽新幹線

アクアバー

キッズダンス

ジュニアダンス

小学１年生〜３年生 小学１年生〜６年生

小学4年生〜中学３年生

15:30〜16：45

17:00〜18：15

16:30〜17：30

17:40〜18：40

25人

30人

20人

20人

対象

４歳〜就学前時間
定員

受講料：¥3,450／月度４回（※別途 災害補償制度運営費として３００円が必要です。）

お友達と一緒にはじめてみませんか？？ お気軽にお問い合わせください★
！
見学・随時受付中！

シティスポーツクラブ尼崎

武庫之荘駅

南口

〒661-0033 尼崎市南武庫之荘3-37-1 Tel.06-6436-1730【営業時間】火〜金／9：30〜23：00

土／9：30〜22：00 日･祝／9：30〜19：00【サーキットエリア利用時間（女性専用）】
火〜土／9：45〜12：00 14：00〜19：00
日・祝／9：45〜12：00【定休日】
月曜日・年末年始（12/29〜1/3）

●

大井戸公園

トレーニングエリアの利用

サンシビック尼崎内 サルーススイミングスクール Tel.06-６４13-8171（月曜日休館）

青少年いこいの家

冬のジュニアキャンプ
１0：45〜
期間 H31 2/23（土）2/24（日）１４：3０

燻製づくり＆マス釣り体験 じゃがいもの植付け
１0：45〜
期間 H31 3/ 9 （土）期間 H31 3/23（土）3/10（日）14：00
１0：45〜１2：00

対 象 小学3年生から中学３年生まで

対 象 一般定 員 60人

参加費 大人３，
５００円、小人（小学生以下）
２，
５００円、
３歳以下２６９円（１泊２日 館内泊）

参加費 3,000円

北口

至三宮
阪急神戸線

ストレッチエリアの利用※日曜・祝日も利用可能となりました

お申込・お問合せ

器械体操B

スイミング

1人1回
無料体験
できます
♪

通年制（月度制）
月４回・１０ヶ月度
年間４０回
器械体操A

水中ウォーキング

至梅田
バスロータリー●

女性センタートレピエ

内 容 火おこし、遊び場づくり、
野外炊さん等アウトドアの基本を体験します。
お申込 1月4日（金）から2月8日（金）まで往復ハガキ、メール又はHPのイベント
申込みフォームにてお申込みください。
※定員を超えた場合は抽選

●

臨時駐車場

駅から徒歩3分！

お申込・お問合せ（１泊２日 館内泊）
定 員 60人（マス釣り料金は参加費に含まない）

内 容 段ボールを使った燻製機づくりや、
マス釣り体験をします。
お申込 2月１日（金）から2月22日（金）まで往復ハガキ、メール又はHPのイベント
申込みフォームにてお申込みください。

対 象 一般定 員 １００区画（１区画約0.6ｍ×３ｍ）

参加費 １区画１，
５００円※災害補償制度運営費１人につき５０円
内 容 区画用看板づくり、種芋の植付け

お申込 2月１日（金）から3月11日（月）まで往復ハガキ、メール又はHPのイベント
申込みフォームにてお申込みください。
※定員を超えた場合は抽選※定員を超えた場合は抽選

尼崎市立青少年いこいの家 〒666-0224 川辺郡猪名川町万善字東山6-1 Tel.072-768-0614
お申込みは往復ハガキ、メール（ikoinoie@aspf.or.jp）又はHPイベント申込みフォームにて※詳しいイベントの内容、申込方法はお電話にてお問合せください。
※団体・一般のご利用もお待ちしております。

SMILE BOX VOL.56 WINTER｜11

大会・スポーツイベント
カレンダー［1〜3月］

1月

13
日

14
月

15 16 17 18 19
火 水 木金 土

1 2 3 4 5 6 7 8
金土 日月火水木金

9
土

10
日

20
日

21 22 23 24 25
月火 水 木 金

新年フェスティバル
水泳競技大会

尼崎市
成人の日のつどい

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
月 火水 木金 土日 月火 水 木金26
土[Mar.]

10日

24日

兵庫県ＪＯＣジュニアオリンピック
カップ春季水泳競技大会

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土

24
日

25 26 27 28
月火 水木

25 26 27 28 29 30 31
月 火 水 木 金 土 日

日 程 ２月９日（土）〜１０日（日）

タッフ紹介
ス

クイズにこたえてプレゼントをゲットしよう！
！

ベ ストスマイル

青少年いこいの家利用者：利用時の領収書
シティスポーツクラブ尼崎ＷＯＯＤＹ会員：会員カード※団体利用の場合は代表者が上記のとおりであること。

900円※同一の団体及び個人における助成の上限を同一施設につき１０時間／月とする。
※詳しくは猪名川町スポーツセンターにお問い合わせください。

◎当施設までのアクセス

トレーニングルーム

Ｎ

町立
猪名川中

うぐいす池公園
テニスコート12

登り尾公園
テニスコート

うぐいす池
公園

猪名川町
スポーツ
グラウンド

Ｎ

千軒キャンプ場

町立白金小

200円

500円

猪名川町
スポーツ
センター

173

12 熊野神社
猪名川町
スポーツセンター

道の駅
いながわ

ローソン
万善

月曜日休館（月曜日が祝日の場合は翌平日）

猪名川町B&G海洋センター〜参加者大募集〜
猪名川町B&G海洋センター

水泳記録会

スイミングスクール及びスポーツ教室の受講生も募集しています。
詳しくは猪名川町Ｂ＆Ｇ海洋センターへ
お問い合わせください。

実施日 平成３１年２月３日（日）時 間 10：00〜13：30（予定）対 象 年齢問わず２５ｍ完泳できる方
定 員 １００人
参加種目（制限）1人２種目以内
参加費 大人８００円・小人６００円

猪名川町B&G
海洋センター

68

うぐいす池公園※災害補償制度運営費未加入者は別途５０円

申込期間 平成３０年１２月１８日（火）から平成３１年１月２７日（日）まで173

能勢電鉄日生線

お申込・お問合せ 〒666-0262 川辺郡猪名川町伏見台1-1-27 ＴＥＬ.０７２-７６７-４１００ 月曜日休館（月曜日が祝日の場合は午前１０時から午後５時まで営業いたします。）

オモテ

ウラ

総務課 管理係 福岡祐希

Ｓ、Ｍ、Ｌ、
ＬＬ）お選びいただき、ご記入ください。
プレゼント ご希望のサイズ（１６０、●宛先／〒660-0805 尼崎市西長洲町1-4-1

プレゼント「スマイルBOX」
編集室スマイル･キュー係
応募方法 ●裏面／①クイズの答え ②〒住所 ③氏名 ④年齢⑤性別 ⑥電話番号 ⑦スマイルBOX入手先
⑧ご意見、
ご感想

※当選の発表は、
プレゼントの発送をもって代えさせていただきます。
※応募は1人1通とし、重複応募は無効とします。
※プレゼント応募の際にご提供いただきます個人情報は、応募についての連絡、発送などに使用する以外は、当事業団の個人情報保護に関する法律に基づく公表事項により、適切に管理いたします。
人・いきいき・スポーツマインド

こんにちは！
ベイコム総合体育館２年目の福岡です。
小学生から大学生までずっと陸上をしていました。
ここで働くようになり、スポーツを楽しんでいる方たちと接しているうちに、
自分もまた走りたいという気持ちが強くなり、９年の時を経て陸上界に復帰しました。
写真は昨年の試合で１００ｍに出場したときのものです。
ブランクもあり結果は散々でしたが、やっぱり陸上競技って楽しいと改めて思いました。
なんといってもあのスタート前の緊張感が最高ですね。
笑
今もベイコム陸上競技場でたまに走っているので、陸上に興味のある方はぜひ一緒に走りましょう♪

ご意見・ご要望＆健康相談メールを受付けております。

ASPF

検 索

生涯スポーツサービスシステム事業 行事予定
フォークダンス

1.13（日）時 間：13：
３０〜15：3０
会 場：大庄体育館

健康相談メール…心身ともに明るく元気な健康生活を送っていただくためのご相談にお答えいたします。
（運動・スポーツ）

時 間：13：
３０〜15：3０
会 場：中央体育館

連絡先 尼崎フォークダンス協会

今井宅 ☎06-6427-1159

スマイルBOXはここに置いてるよ！
！
◆（公財）尼崎市スポーツ振興事業団の管理運営施設◆市内の図書館、
公民館、
郵便局、
医院、
美容院
◆尼崎信用金庫、スポーツ店 ほか

お便りの送付先

スマイルBOXでは、皆様からのお便りを募集しております。
本誌に関するご意見・ご希望やスポーツに関する身近な情報をはがきやFAXでお寄せください。

〒660-0805尼崎市西長洲町1-4-1 FAX. 06-6489-2086
公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団 スマイルBOX編集係まで

2.10（日）サイクリング

2.10（日）〈雨天時：2月17日（日）に延期〉
時 間：8：00〜16：00頃

集 合：橘公園 ８：
００集合
内 容：猪名川しし鍋サイクリング

3.10（日）

ご意見・ご要望メール…「快適で楽しい施設づくり」を目指し、皆様からいただいたご意見をもとに、ご満足いただける施設運営に取組んでまいります。

14

ミーティングルーム

ダイヤモンドスマイルくんＴシャツ（紺色）……3名様

AMAGASAKI SPORTS PROMOTING FOUNDATION

1,000円

600円

事業団開催教室受講者：受講カード

半面
500円

アリーナ

テニスコート

尼崎市立有料公園施設利用者：尼崎市公共施設予約システム登録カード

グラウンド

日生中央駅

BEST SMILE

スマイルアスリートで紹介した高良彩花選手の自己ベストは？

ヒント：○ｍ4○ｃｍ

・猪名川町スポーツ施設利用料金支払い時に、確認書類を提示する。
尼崎市民：住所が確認できる運転免許証等

お申込・お問合せ 〒666-0224 川辺郡猪名川町万善字十貫25-1 Tel.072-768-2277

日立ハイテククーガーズ ｖｓ 富士通レッドウェーブ※締切は、2月末日（当日消印有効）

全て１時間の料金です。

800円
観覧
有料

所 ベイコム総合体育館

正解者の中から抽選で次の商品をプレゼント！
！

ご利用の際に、身分証明書等をご提示いただくことで、※大会日程については変更する場合があります。

◉Ｗリーグ ２０１８−２０１９ シーズンゲーム●対象及び利用方法

猪名川町スポーツセンター各施設(体育館、テニスコート、グラウンド等）を

道の駅
いながわ

「スポ ーツのまち尼 崎 」促 進 事 業（ご案 内 ）スマイル･キュー

尼崎市民及び尼崎市スポーツ振興事業団管理施設利用者が、多目的室

大会・スポーツイベントに関する詳しい情報は ベイコム総合体育館（記念公園）
１階管理事務室 Tel.06-6489-2027※尼崎スポーツの森で開催される大会等については、
尼崎スポーツの森へお問合せください。尼崎スポーツの森（事務局）Tel.06-6412-1655

場

猪名川町スポーツセンターが猪名川町内の方と同じ施設使用料でご利用いただけます。

施設使用料の一部を事業団が助成いたします。

尼崎市室内選手権
水泳競技大会

尼崎スポーツの森

尼崎市民等助成事業

能勢電鉄日生線
日生中央駅

その他イベント28 29 30 31
月 火 水 木スマイル
オンステージ新日本プロレス

ベイコム総合体育館

27
日

兵庫県
冬季公式記録会

兵庫地域春季チャレンジミート大会
1 2 3 4 5 6 7 8 9
金 土 日 月 火 水 木 金 土

Calendar23
土

第２０回Ｗリーグ尼崎大会[Feb.]

3月

赤字→「スポーツのまち尼崎」促進事業として誘致し、
赤字→「スポーツのまち尼崎」促進事業として誘致し、開催される大会です。
ハイレベルな大会を是非ご覧ください。
開催される大会です。
ハイレベルな大会を是非ご覧ください。

兵庫県短水路選手権
水泳競技大会[Jan.]

2月

スポーツ
観戦を
楽しもー！

スマイルくん

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
火 水 木 金 土 日 月火 水木 金 土

猪名川町スポーツセンター

民 踊

時 間：13：00〜16：00
会 場：武庫体育館

3.3（日）

時 間：13：00〜16：00
会 場：中央体育館

連絡先 尼崎民踊協会

距離／約55ｋｍ

3.10（日）〈雨天時：3月17日（日）に延期〉
時 間：8:00〜16：00頃

集 合：橘公園 ８：
００集合
内 容：大阪城梅林
距離／約45ｋｍ

主管 尼崎市レクリエーション協会

ジョギング

1.20（日）〈小雨決行〉

時 間：９：
３０〜12：00
集 合：西武庫公園 野外ステージ前
9：3０集合内 容：武庫川河川敷ランニングコース
まで ジョギング自由走
３ｋｍ・
５ｋｍ・
１０ｋｍ

連絡先 尼崎走ろう会

片山宅 ☎090-6326-5881（前日の午後10時まで）

史跡巡り

3.10（日）〈小雨決行〉

時 間：９
：
００〜１２
：
００
（解散予定）
集 合：阪急「塚口」駅 南改札口前
9：0０集合内 容：高槻城下を訪ねる
距離／約3.5ｋｍ※名所･旧跡などの歴史探索がメインです

参加費：現地までの交通費及び入場料が必要なときは自己負担

連絡先 尼崎史跡オリエンテーリングの会
橋本宅 ☎06-6429-6594

連絡先 尼崎サイクリング協会

桧田宅 ☎06-６４１１-９６２１（前日の午後8時まで）■レクリエーション行事の各コースには、傷害保険料100円が必要です。
（ただし、史跡巡りは150円）■申込方法・持ち物などの詳細は、各連絡先へお問合せください。

輪内宅 ☎０６-６４２６-５６３６

SMILE BOX VOL.56 WINTER｜13

第10回スマイルオンステージ︵季刊・年4回発行︶第
号／平成

56

年

31

月発行

1

発行／公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団
〒660
0805

-

当事業団スクール等受講生・会員の皆さまが、日頃の練習の成果を披露します！
大舞台での演出は迫力バツグン！
観覧は無料ですので、ぜひお気軽にお越しください♪

をなの演技
ぼくもみん 行くよ！
応援しに
来てね♪
ぜひ見に

観覧無料

出演者

会場

レインボースポーツスクール受講生

あましんアルカイックホール

ベイコム総合体育館

スマイルくん

尼崎市昭和通２丁目７-１６ ※阪神尼崎駅より徒歩約５分

サルーススポーツ教室受講生

尼崎市立中央・小田・大庄・立花・武庫・園田体育館

出 演 種 目（ 予 定 ）イナボースポーツスクール受講生●レインボースポーツスクール

猪名川町スポーツセンター｜子どもクラス｜
キッズバレエ・ジュニアバレエ・ヒップホップ・キッズファンク・btチアダンススクール

猪名川町Ｂ＆Ｇ海洋センター受講生
シティスポーツクラブ尼崎受講生｜大人クラス｜
ジャズダンス・ベリーダンス

日時●サルーススポーツ教室

２月２4日（日）平成31年｜子どもクラス｜
リトルキッズバレエ・キッズバレエ・ジュニアバレエ・リトルキッズダンス・
キッズダンス・ジュニアダンス・キッズバトン

開場１2：3０ 終演１8：15【1幕】
13:00〜 中央・園田体育館｜大人クラス｜【2幕】
13:45〜 武庫体育館
フラダンス・フィットネスフラ【3幕】
14:40〜 小田体育館●【4幕】
16:00〜 レインボースポーツスクール｜子どもクラス｜【5幕】
16:40〜 イナボースポーツスクール、シティスポーツクラブ尼崎、
キッズダンス・ジュニアヒップホップ
猪名川町B&G海洋センター【6幕】
17:20〜 全大人クラス●【7幕】
17:55〜 立花体育館｜子どもクラス｜
キッズダンス

イナボースポーツスクール
猪名川町B&G海洋センター●シティスポーツクラブ尼崎｜子どもクラス｜
ジュニアダンス・キッズダンス

NEWS

全 国 大 会 出 場 お め で とうご ざ い ま す！
！

尼崎市西長洲町1丁目4番1号

第７３回国民体育大会※ＮＥＷＳでは、尼崎市内の中学校・高等学校の課外クラブにおいて、全国大会出場又は兵庫県大会優勝以上の成績を修めたチーム・個人を紹介します。

尼崎市立尼崎高等学校

尼崎工業高等学校〈少年男子団体総合〉下坂 祐也、
野原 瑠晟
髙橋 蘭
〈少年男子Ａハンマー投〉6位 執行 大地 〈少年女子団体総合〉〈少年男子Ｂ砲丸投〉
3位 競 友哉〈少年男子５６ｋｇ級〉
大西 裕也 スナッチ 1位
クリーン＆ジャーク 1位
トータル 1位〈少年男子８５ｋｇ級〉
川上 直哉 スナッチ 5位
クリーン＆ジャーク 6位
トータル 7位

バレーボール部
陸上競技部

陸上競技部

体操競技部

尼崎西高等学校〈少年男子共通５０００ｍ競歩〉
石田 理人

編集・制作／株式会社アディス

陸上競技部

尼崎小田高等学校

バスケットボール部
満尾 竜次

園田学園高等学校〈少年女子Ａ走幅跳、少年女子Ａ１００ｍハードル〉高良 彩花
塚口中学校
小園中学校

ウエイトリフティング部

第４２回兵庫県中学校体操競技新人大会〈個人総合〉1位 宮下 太陽

第４９回ジュニアオリンピック陸上競技大会〈Ｂ男子１００ｍ〉1位 竹内 璃空弥

ボウリング

塚口中学校

〈少年男子個人〉
1位 淺川 啓大