未来のアスリート発掘事業
１ ８ 期 生
ジュニア指定者

第４回育成プログラム

日 時

令和５年７月８日（土）15:00～18:00

場 所

富山県総合体育センター
会議室・中アリーナ【知的能力育成プログラム】
講 師
日本スポーツ協会公認スポーツ栄養士

舘川 美貴子先生（たちかわ みきこ）

スポーツ栄養②
舘川先生から、以下の３つの内容について、教えていただきました。
■３食 ＋ 補食
３食ではとりきれないエネルギー、栄養素を満たすための食事＜食べ合わせの例＞
・おにぎり ＋ 100%オレンジジュース
・中華まん ＋ 牛乳
■食事のポイント［試合時］⇒ スタミナのもととなる糖質をしっかりためる［練習後・試合後］⇒ なるべく３０分以内に・できるだけ早く■体内での水の働き
・体の各部分が動きやすいように助けてくれる・体に必要なもの（栄養素や酸素）やいらなくなったものなどを運ぶ
・体温を調整する（汗）

３食＋補食を含めて食習慣を整え、暑い時期にパフォーマンスを落とさないための工夫など、たくさんのアドバイスをいただきました。
（アスリート１８期生・ジュニア指定者で視聴可能な方は、講義の動画をご覧ください）【身体能力育成プログラム】
講 師(一社)コーチングバリュー協会
代表理事

東根 明人 先生
（あずまね あきと）

コーディネーショントレーニング①○「言われたことができる」だけで終わらず、「なんで？」と疑問をもつ○頭を使うから身に付く（成長する）○どんどん間違える
体を動かす前に、東根先生から子供たちに、たくさんのメッセージが送られました。「普段やっていないことをやるのだから、どんどん間違えて！」「決められたルールの中で、たくさんチャレンジしてほしい」「頭を使って粘り強く」など、一つ一つの動きの中で声をかけていただきました。
■コーディネーショントレーニングの５つの要素
リズム

バランス

反応

認知操作

＜取り組んだ動きの例＞
・２人組になって、前の人の真似をして動く
・４人一列になって前の人の肩に手を置き、足は前の人と違う動きで進む
・向かい合って足を伸ばして座り、ジャンケンをする（勝→逃げる、負→追う）
・向かい合ってボールをパスし合う（ノーバウンド、ワンバウンド、組合せ 等）

失敗しても修正！ 目や耳を使って考え、脳を鍛える【知的能力育成プログラム】
講 師(一社)コーチングバリュー協会
専任コーチ

大羽 瑠美子 先生（おおば るみこ）

コーディネーショントレーニング①(保護者向け)
大羽先生から、脳科学の視点から、コーディネーショントレーニングについて、教えていただきました。
■コーディネーション能力 ＝ 体を巧みに動かす神経系の能力
目や耳などで感知 → 脳で判断・処理 → 筋肉を動かす（感覚器）（中枢神経）（運動器）
一連の情報処理をスムーズに行う能力 を高める
■５つのコーディネーション能力
リズム： 自己や他者、モノとリズムやタイミングをとる

バランス ： バランスを保つ、姿勢を立て直す
反応： 合図に素早く反応して動く、止まる、切り替える

認知： 考えたり、判断したり、選択したりする操作(コントロール)： 手足や用具を最適に操作する

また、支援的養育行動やネガティブ制御など、子供との接し方を学ぶことができました。ジュニア期のアスリートに関わる者（親）として、具体例を通して考えることができ、大変参考になりました。
（アスリート１８期生・ジュニア指定者で視聴可能な方は、講義の動画をご覧ください）アスリートの感想 スポーツ栄養②、コーディネーショニトレーニング①
学んだことをいかして、試合前日や試合前は、意識して食事をした
いと思いました。試合中は、糖質とミネラルがとれる軽食にしたいです。
改めて試合前や試合後は、消化の悪いものはさけることが大事だと思いました。また、自分がしっかり水分補給をしているか尿の色で分かることを知りました。
試合前・試合中・試合後に食べるものがしっかり分かってよかったです。これから、ちゃんとした食べものをしっかり食べて、大会に出場したいです。
練習や試合後 30 分以内に栄養補給が必要だと知ったので、これから気を付けようと思います。そして、体のサインを見て、行動しようと思いました。
今までは、おかしを食べることがよくあったから、そこは直していきたいと思いました。朝ごはんは、バランスのよい食事を親にお願いしていきたいと思いました。
補食については、スナック菓子はあまり好きではないから食べていないけれど、そういうことではなく、３食ではとれないエネルギーや栄養素をとれるようにしたいと思いました。また、練習後はオレンジジュース、牛乳等を意識してできていたので、続けていきたいと思います。さらに、体重をはかる習慣があるので、体重の比較もしていきたいと思います。
コーディネーショントレーニングを行って、これを意識的に続ければ、コーディネーションの力が上がると思います。これができるようになれば、のうと体の動きのつながりがよくなると思いました。同じチームじゃない１８期生と、協力して楽しく取り組むことができてよかったです。
コーディネーショントレーニングは、２つのことを同時にすることの大切さや難しさを知りました。簡単そうに見えて、とても難しくてびっくりしました。

保護者の感想アスリートを目指す上で、重要な食事の摂り方は、保護者としても知りたい部分だったので、今回の講義を参考にサポートしていきたいと思います。
また、コーディネーショントレーニングでは、自分で考え行動する力を身に付けるために、自分から行動する意識を高める工夫が大切だと感じました。日頃の生活にいかせるよう心がけていきたいと思います。
試合前後の食事について、とても参考になりました。今後の活動にいかし、サポートしていこうと思いました。
また、コーディネーショントレーニングは、今のこの時期にどれだけ取り組めるか、家でやれることを最大限にやってみようと思います。
コーディネーショントレーニングについての講義は、大羽先生のお話がすごく分かりやすくて、引き込まれました。新たに知ったことや再認識できたことなど、プログラムに参加できてよかったです。来月も楽しみです。
運動後の栄養補給を自ら意識している様子が伝わってきました。毎回の講座を楽しみにしています。
コーディネーショントレーニングは、大変おもしろかったし、勉強になりました。子供は、学んだことを意識するようになってきました。このことがうれしいです。
以前から、コーディネーショントレーニングに興味があったのですが、今回の講義で詳細を知ることができ、現時点で息子に大変必要で、重要なトレーニングであることを再認識いたしました。次回のコーディネーショントレーニングも楽しみです。
スポーツ栄養の座学は、苦手な分野だと思うが、親だけでなく本人が意識できるようになればよいと思う。コーディネーショントレーニン
グは、得意だと思うので、できる自分に自信がもてればよいと感じました。トータルで、普段から学んだことをいかしてほしいと思います。

１８期生の活躍 Vol.4（R5.7.8～）
有澤 芯 さん 【ウエイトリフティング】
令和５年度全国小学生ウエイトリフティング交流大会

第１位 女子最優秀選手

石倉 ひなた さん 【陸上】
2023 桃山チャレンジ（夏）女子 100m（総合） 第５位
女子 100m（小学６年） 第１位

第 26 回白馬スノーハープ クロスカントリー大会

駅伝・小学生(1.5km×6 区間) 第５位

井上 玲奈 さん 【陸上・サッカー】
2023 桃山チャレンジ（夏）女子 100m（小学６年） 第８位

上田 真奈 さん 【ＡＳ】
第 46 回全国女子 JOC 夏季水泳競技大会

ソ ロ

第２位 全国大会出場権獲得

北信越予選会チーム 第１位 全国大会出場権獲得

浦 萌華 さん 【陸上】
第 26 回白馬スノーハープ クロスカントリー大会

駅伝・小学生(1.5km×6 区間) 第５位

大方 崇史 さん 【競泳】50m 自由形 第１位
第 53 回富山県水泳選手権大会(小学生の部)とびうお杯 第 38 回全国少年少女水泳競技大会

50m バタフライ 第１位
100m 自由形 第１位
50m 自由形 第５位
100m 自由形 第５位

岡田 太智 さん 【野球】
第 46 回ひだ古川選抜少年野球大会
令和 5 年度チューリップテレビ杯第１位（蜷川カープ）
ベストナイン賞
セ・リーグ 第１位（蜷川カープ）
富山シリーズ 第２位（蜷川カープ）

桶本 悠生 さん 【バドミントン】
第 34 回富山県ジュニアバドミントン選手権大会

６年女子単 第３位

片田 奈那 さん 【スポーツクライミング】
長野シリーズ戦第 4 戦（ボルダリング）

第３位

佐々木 奈央 さん 【競泳・クロスカントリースキー】
第 53 回富山県水泳選手権大会(小学生の部)

200m 個人メドレー 第２位
50m バタフライ 第２位とびうお杯 第 38 回全国少年少女水泳競技大会

100m バタフライ 第８位
混合 4×50m メドレーリレー 第６位

笹山 怜玖 さん 【野球】
第 46 回ひだ古川選抜少年野球大会

第１位（蜷川カープ）
ベストナイン賞

令和 5 年度チューリップテレビ杯

セ・リーグ 第１位（蜷川カープ）
富山シリーズ 第２位（蜷川カープ）

佐生 勝飛 さん 【レスリング】
令和５年度富山県スポーツフェスタ
第 76 回富山県民体育大会（レスリング競技）

小学５～６年生 男子 軽量級 第１位

澤田 利周 さん 【ドッジボール・バスケットボール】
第 32 回夏の全国小学生ドッジボール選手権
富山県大会第４位（悟空ドッジボールクラブ）⇒北信越大会、中日本ドッジボールチャンピオンシップ出場権獲得

新酒 桜輔 さん 【サッカー】
北電カップ第 31 回富山県学童サッカー大会

第１位（カターレ富山 U-12）

アイリスオーヤマ第 8 回プレミアリーグ
U-11 チャンピオンシップ 2023（宮城県女川町）

第９位（カターレ富山 U-12）※ 出場 36 チーム

関口 禾蓮 さん 【陸上】
2023 桃山チャレンジ（夏）女子 100m（小学６年） 第４位

高原 樹梨亜 さん 【ソフトボール】
第 13 回魚津カップジュニアソフトボール交流大会第１位

第 76 回富山県民体育大会ソフトボール競技

三部 スポーツ少年団 女子の部 第１位第 37 回全日本小学生女子大会

ベスト８進出

第 67 回中日本総合女子ソフトボール選手権大会

第１位

塚原 楓賀 さん 【サッカー】
豊田陽平杯争奪こまつ Jr.サッカーフェスティバル 2023
第２位（カターレ富山スクール生）（第 25 回こまつカップ）

辻口 緒斗 さん 【サッカー】
北電カップ第 31 回富山県学童サッカー大会

第１位（カターレ富山 U-12）

アイリスオーヤマ第 8 回プレミアリーグ

第９位（カターレ富山 U-12）

U-11 チャンピオンシップ 2023（宮城県女川町）※ 出場 36 チーム

東海 蓮音 さん 【サッカー】
北電カップ第 31 回富山県学童サッカー大会

第１位（カターレ富山 U-12）

アイリスオーヤマ第 8 回プレミアリーグ
U-11 チャンピオンシップ 2023（宮城県女川町）

第９位（カターレ富山 U-12）※ 出場 36 チーム

濵下 廉 さん 【ハンドボール】
第 36 回全国小学生ハンドボール大会

第２位（HC 宮田）

本川 洸太 さん 【ハンドボール】
第 38 回北信越小学生ハンドボール交流大会

第１位（窪スポーツ少年団）

政二 隆晟 さん 【陸上】
第 26 回白馬スノーハープ クロスカントリー大会

駅伝・小学生(1.5km×6 区間) 第５位

松原 美華 さん 【体操、ドッジボール】
第３２回夏の全国小学生ドッジボール選手権
富山県大会出場（針原パイレーツ）

2023 夏の北信越ドッジボールオープン大会
in NAGANO

出場（針原パイレーツ）

保田 潤成 さん 【バスケットボール】
第 33 回富山県スポーツ少年団競技別総合交流大会
ミニバスケットボール競技

第３位（堀川南スポーツ少年団）

ＴМ summer cup

第２位 敢闘賞

第７回福尾カップ男子の部

第１位 得点王

柳原 詩音梨 さん 【陸上】
2023 桃山チャレンジ（夏）女子 100m（小学６年） 第３位

山本 菜摘 さん 【野球】
NPB ガールズトーナメント 2023
全日本女子学童軟式野球大会

2 回戦敗退李 逸航 さん 【空手道】
第 23 回全日本少年少女空手道選手権大会

６年男子 形の部 出場（1 勝）

ジュニア指定者の活躍 Vol.4（R5.7.8～）
五十嵐 海隼 さん 【空手道】
日本空手道連合会
第 21 回北信越地区空手道選手権大会

小学５年男子 組手の部 第１位

第 23 回全日本少年少女空手道選手権大会

小学５年男子 組手の部 ３回戦敗退

伊藤 龍ノ助 さん 【ハンドボール】
第 36 回全国小学生ハンドボール大会

第２位（ＨＣ宮田）

高村 龍ノ佑 さん 【空手道】
第 23 回全日本少年少女空手道選手権大会

５年男子 形の部 出場（1 勝）

山﨑 結太 さん 【カンフー】
第 40 回全日本武術太極拳大会

長拳Ｕ（UNDER）13（満 13 歳以下） 第１５位