1 月の献立表

育みの家 カンガルー
栄養成分

日曜

献 立 名

おやつ

主な材料名

4

木

ご飯、カレーシチュー、マカロニサ
ラダ、みかん缶

牛乳
バナナケーキ豚肉、にんじん、たまねぎ、じゃがいも、カレールウ、ケチャップ、中濃ソース、マカロニ、にんじん、コーン缶、グリンピース、食塩、酢、マヨネー
ズ、みかん缶、ホットケーキミックス粉、牛乳、卵、バナナ、バター、メイプルシロップ

エネルギー：５５１
たんぱく質：１８．４
脂質：：１７．７

5

金ご飯、味噌汁、高野豆腐のそぼろ
煮、おかか和え、サツマイモの甘煮

お茶
七草うどん

白菜、えのきたけ、かつおだし汁、米みそ、豚挽き肉、にんじん、たまねぎ、しいたけ、かつおだし汁、砂糖、しょうゆ、
本みりん、凍り豆腐、片栗粉、うどん、かつおだし汁、大根、ほうれん草、しょうゆ、みりん

エネルギー：４５５
たんぱく質：１７
脂質：１１．１

6

土ご飯、親子煮、味噌汁、粉ふき芋お菓子牛乳

鶏もも肉、にんじん、たまねぎ、砂糖、しょうゆ、みりん、卵、ジャガイモ、食塩、米味噌、かつおだし汁、生わかめ

エネルギー：４７７
たんぱく質：２０
脂質：１５．９9

火ご飯、味噌汁、焼肉、ブロッコリー
マヨネーズかけ、カボチャの甘煮

牛乳
黄な粉揚げパン

白菜、かつおだし汁、米みそ、豚肉、たまねぎ、りんご、しょうゆ、みりん、油、ブロッコリー、マヨネーズ、カボチャ、かつ
おだし汁、砂糖、しょうゆ、ロールパン、油、黄な粉、砂糖、食塩

エネルギー：５０９
たんぱく質：１９．１
脂質：１６．８10

水ご飯、魚の照り焼き、菜の花和え、豚汁

牛乳
たこ焼き

ぶり、しょうが、しょうゆ、本みりん、食塩、油、ほうれん草、卵、食塩、油、豚肉、にんじん、ゴボウ、じゃがいも、菜種
油、絹ごし豆腐、かつおだし汁、米みそ、葉ねぎ、たこ焼き粉、卵、ベジタブルミックス、水エネルギー：５３９
たんぱく質：２２．７
脂質：２０11

木

ご飯、味噌汁、鶏のから揚げ、ス
パゲッティーソテー、おかか和え

牛乳
マカロニ安倍川

かぶ、かつおだし汁、米みそ、鶏もも肉、しょうが、しょうゆ、酒、片栗粉、油、スパゲッティー、にんじん、たまねぎ、ピーマン、菜種油、食塩、ケチャップ、キャベツ、きゅうり、鰹節、しょうゆ、マカロニ、黄な粉、砂糖、食塩

エネルギー：５１６
たんぱく質：２０．９
脂質：１８．５12

金ご飯、味噌汁、ヘルシーミートロー
フ、ゆで野菜、含め煮

牛乳
しゃけおにぎり

白菜、かつおだし汁、米みそ、豚挽き肉、絹ごし豆腐、たまねぎ、卵、パン粉、食塩、ケチャップ、中濃ソース、カリフラワー、ブロッコリー、マヨネーズ、にんじん、じゃがいも、砂糖、しょうゆ、かつおだし汁、ごはん、しゃけ

13

土

ミートボールのケチャップ煮、粉
ふき芋、ご飯、味噌汁

牛乳
お菓子

豚ひき肉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、ケチャップ、中濃ソース、砂糖、コンソメ、しょうゆ、片栗粉、酒、じゃがいも、かつおだし汁、米味噌、生わかめ

15月

牛乳にゅう麺

鶏もも肉、食塩、酒、油、ケチャップ、中濃ソース、砂糖、片栗粉、レンコン、ピーマン、油、砂糖、しょうゆ、みりん、大根、にんじん、ゴボウ、じゃがいも、菜種油、絹ごし豆腐、かつおだし汁、米みそ、葉ねぎ、そうめん、鶏肉、ほうれん草、なると

16

火

ご飯、チキンソテーのケチャップ
からめ、二色きんぴら、味噌汁五目
ご飯、味噌汁、カジキマグロのから揚げ甘酢揚げ、ジャーマンポテ
ト、にんじん胡麻和え

エネルギー：５２６
たんぱく質：２２．３
脂質：１５．４
エネルギー：４８３
たんぱく質：１９．３
脂質：１５．４
エネルギー：４５５
たんぱく質：２０．８
脂質：９．４

牛乳
お好み焼き

白菜、えのきたけ、かつおだし汁、米みそ、かじき、しょうが、しょうゆ、片栗粉、油、砂糖、米みそ、水、じゃがいも、ピーマン、たまねぎ、ベーコン、油、食塩、にんじん、ごま、砂糖、しょうゆ、お好み焼き粉、キャベツ、青のり、ソース

エネルギー：４５５
たんぱく質：１９．９
脂質：２０．３

17

水

食パン、ポークビーンズ、ブロッコ
リー塩ゆで、白菜スープ

牛乳
コーンおやきベーコン、油、豚肉、たまねぎ、にんじん、じゃがいも、大豆水煮缶、ホールトマト缶、ケチャップ、砂糖、鶏ガラ、食塩、ブロッコリー、食塩、マヨネーズ、白菜、にんじん、コーン缶、鶏ガラだし、食塩、ホットケーキミックス粉、コーン缶

18

木

ご飯、味噌汁、はんぺんのはさみ
揚げ、ひじきの炒り煮、おかか和
えリンゴ蒸しパン
牛乳

絹ごし豆腐、生わかめ、かつおだし汁、米みそ、はんぺん、チーズ、小麦粉、牛乳、パン粉、油、ひじき、にんじん、油揚げ、かつおだし汁、砂糖、しょうゆ、本みりん、白菜、鰹節、しょうゆ、蒸しパンミックス、リンゴ

19

金

ご飯、味噌汁、おでん、野菜炒め

牛乳
カステラ

白菜、かつおだし汁、米みそ、さつま揚げ、肉団子、大根、にんじん、ウインナー、こんにゃく、かつおだし汁、酒、本みりん、しょうゆ、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、しめじ、油、食塩、酒、鶏ガラだし、ホットケーキミックス粉、メープルシロッ
プ、砂糖、卵20

土

ひき肉のカレー、ご飯、チーズ、
粉ふき芋

牛乳
お菓子

豚ひき肉、たまねぎ、にんじん、カレールウ、ジャガイモ、ケチャップ、中濃ソース、チーズ

22

月

ご飯、親子煮、おかか和え、味噌
汁

牛乳
ナポリタン

鶏もも肉、にんじん、たまねぎ、油、砂糖、しょうゆ、本みりん、卵、ブロッコリー、鰹節、しょうゆ、大根、サトイモ、油揚げ、かつおだし汁、米みそ、葉ねぎ、そうめん、にんじん、たまねぎ、ケチャップ、食塩、コンソメ

エネルギー：４１３
たんぱく質：１８．５
脂質：１３．８
エネルギー：５９２
たんぱく質：２０．９
脂質：２２．３
エネルギー：４６１
たんぱく質：１８．５
脂質：１２．７
エネルギー：５１６
たんぱく質：２２．７
脂質：１７．４
エネルギー：４６２たんぱく質：２１．９
脂質：１１．５23

火ご飯、味噌汁、鮭の塩焼き、キャベツの甘酢和え、含め煮

揚げリンゴパイ牛乳

かぶ、かつおだし汁、米みそ、さけ、キャベツ、きゅうり、コーン缶、酢、砂糖、食塩、みかん缶、じゃがいも、にんじん、砂糖、しょうゆ、みりん、りんご、砂糖、餃子の皮、油エネルギー：５０４
たんぱく質：１９．８
脂質：１５．１

24

水ご飯、カレーシチュー、春雨サラ
ダツナ和え

牛乳
バナナケーキ豚肉、にんじん、じゃがいも、油、カレールウ、ケチャップ、中濃ソース、グリンピース、春雨、きゅうり、ハム、酢、砂糖、しょうゆ、みかん缶、ツナ缶、バナナ、ホットケーキミックス、牛乳、卵エネルギー：５２３
たんぱく質：２２．１
脂質：１３．１

25

木

ご飯、味噌汁、豆腐の揚げ団子、昆布の煮物、こふき芋

サツマイモ蒸しパン
牛乳

白菜、えのきたけ、米みそ、かつおだし汁、木綿豆腐、鶏ひき肉、さくらえび、たまねぎ、にんじん、小麦粉、卵、食塩、油、ケチャップ、刻み昆布、にんじん、ちくわ、ごま油、しょうゆ、砂糖、じゃがいも、食塩、青のり、蒸しパンミックス粉、牛乳、サツマイモ、砂糖エネルギー：６１９
たんぱく質：２２．７
脂質：２２．５26

金

ご飯、味噌汁、魚の東煮、切り干し
大根のナムル、かぼちゃの甘煮

牛乳
カステラ

たまねぎ、かつおだし汁、米みそ、かじき、しょうが、酒、片栗粉、油、しょうゆ、みりん、砂糖、切り干し大根、きゅうり、かにかまぼこ、砂糖、酢、しょうゆ、すりごま、ごま油、ホットケーキミックス粉、卵、メープルシロップ、砂糖、バター

エネルギー：５０７
たんぱく質：２２．２
脂質：１１．３27

土

親子煮、ご飯、粉ふき芋、味噌汁

お菓子
牛乳

鶏ひき肉、たまねぎ、にんじん、砂糖、しょうゆ、みりん、卵、じゃがいも、食塩、米味噌、かつおだし汁、生わかめ

エネルギー：４９７
たんぱく質：２０．８
脂質：１１．９29

月

ご飯、すき焼き風煮、おかか和
え、味噌汁

牛乳
焼きそば

豚肉、白菜、しいたけ、にんじんねぎ、油、砂糖、しょうゆ、みりん、水、ほうれん草、もやし、かつお節、しょうゆ、じゃが
いも、たまねぎ、生わかめ、かつおだし汁、米味噌、たまねぎ、にんじん、焼きそば

エネルギー：４７１
たんぱく質：２０．１
脂質：１２30

火

ご飯、味噌汁、魚のバーベキュ
ー、ポテトサラダ、ひじきの炒り煮

黄な粉トースト牛乳

31

水ご飯、高野豆腐の卵とじ、スパゲ
ッティソテー、味噌汁

牛乳
ドーナツ

大根、かつおだし汁、かじき、片栗粉、小麦粉、油、ほんみりん、しょうゆ、酢、砂糖、、ジャガイモ、にんじん、きゅうり、ハム、食塩、マヨネーズ、ひじき、にんじん、ちくわ、油、かつおだし汁、佐藤宇、しょうゆ、本みりん、食パン、バター、グラニュー糖、黄な粉
豚ひき肉、たまねぎ、油、かつお節、砂糖、しょうゆ、本みりん、凍り豆腐、卵、ブロッコリー、スパゲッティ、ベーコン、しめじ、にんじん、昆布茶、食塩、ジャガイモ、白菜、生わかめ、かつおだし汁、米味噌、絹ごし豆腐、卵、ホットケーキミッ
クス粉、午前中のおやつ・・・・土曜日は基本軽いお菓子と牛乳が中心になります。
日曜

１２３４５９１０１１

月
火
水木
金
火
水
木

おせんべいと牛乳
クッキーと牛乳
プリンとクラッカー
ヨーグルトとせんべい
ゼリーとウエハース
クッキーと牛乳
プリンとクラッカー
ヨーグルトとせんべい

日曜

１２１５１６１７
１８
１９２２２３

金
月
火
水木
金
月
火

ゼリーとウエハース
おせんべいと牛乳
クッキーと牛乳
プリンとクラッカー
ヨーグルトとせんべい
ゼリーとウエハース
おせんべいと牛乳
クッキーと牛乳日曜

２４２５２６２９３０３１

水木
金
月
火
水

エネルギー：５５９
たんぱく質：２１．１
脂質：２２．２
エネルギー：４９４たんぱく質：２０．８
脂質：１４．８

土曜日以外のプリンとクラッカー
クッキーと牛乳
ゼリーとウエハース
おせんべいと牛乳
ヨーグルトとせんべい
プリンとクラッカー

午後のおやつは軽食になります。