あまがさきのスポーツ
健 康 情 報マガジン★ご自由にお持ち帰りください。

スマイルくん2022.1

数原 魁

冬号
Vol.67+ Smile Athelete

人より多くボートに乗ってボートのことを考えて努力を続けたいボートレーサー数原 魁+ 突撃体験リポート

楽しくスポーツでいきいき元気に！

スポーツクラブ21立花

スポーツクラブ21立花+ お手軽フィットネス紹介

腸活エクササイズ+ Medical Information

大腸がんのお話+ Cook松葉の食べることから始まる
食事対策講座腸活に適した献立+ 元気スマイル紹介

チームワークで希望の花を咲かせる！
尼崎BlueRosee

尼崎BlueRos

ASPFとは“公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団”（Amagasaki Sports Promoting Foundation）の略称です。

好きな仕事を楽しめている幸せ
レーサー養成所での生活は厳しいと言われていますが︑僕 自 身は普 通に楽しめました︒
今の自分が﹁もう一 度学校に戻って１からやり直せるか？﹂と考 えたら無理ですが︵笑︶︑たった１年間ですからね︒レーサーになること
を目 指さなければできない体 験 も 沢 山 あって︑ある意味非日常的な時間を過ごせることをポジティブに受け止めていました︒
また︑幼少の頃から憧れてきた仕事に就くための準備と考えても楽しさしかなかったです ︒実は僕 ︑小さい時はレースを 見るたびに﹁ほんまに人間が乗っているんかな？﹂って思っていたんです︵ 笑 ︶︒レース中はヘルメットをかボートレーサー

数原 魁（かずはら かい）
月に尼 崎ボートレース

本当にすごいな﹂と肌身で感じら

6歳の時に︑
水野要選手︵

年に引退︶
のモン

20

2020年5月 日の﹃ジャパネット銀行賞 ﹄初勝利は︑デビューから1年半くらい経ったスをすることへの欲が強いんだと思います︒まの中では謙 虚 というより︑勝つことやいいレー

っていう と謙 虚だと思われそうですが︑僕思いも強いです︒

らもう 上に上がっていけないんじゃないかってない︒走るほど課 題 も出てくるし︑満 足した﹁いいレースができた﹂と思えたことは一 度もと部分的に手応えを感じられても︑総合的にません︒このレースのここの部分は良かったな︑

分に納得ができるレースをできた試しがあり

そのデビュー戦を含めて︑これまで一度も自応援してくれる家族に
﹃結果﹄
で恩返しを

めなかったと思います︵笑︶︒

時 間はかかり ましたが︑﹁ 僕にはこの道しかなが未だに僕の中から抜けない︒さすが尼 崎︑根気というか⁝僕は﹁尼感﹂と呼んでますが︑それるとなんだか落ち着 き ます︒尼 崎 特 有の雰 囲が︑今でも実家は同じ場所にあるので︑帰ってく

もうフラリとレースを観に行けなくなりました

ターンマーク側で応援するのが日課でした︒今はばあちゃんは選手のファンだったので︑いつも第2れられてボートレースを観に行っていました︒おとから︑幼少の頃はほぼ毎日︑
おばあちゃんに連尼 崎ボートレース場のそばに実 家があったこ

足 繁 く 尼 崎 ボー トレース 場 に 通って ︑のスタートラインに立つことができました︒少し度目の入所試験で合格できて︑レーサーとしてれましたけど︵ 笑 ︶︑無 事︑卒 業から２年 後︑４学したため︑卒 業 時はかなり 先 生 方に心 配さ

同 級 生は︑僕 以 外は全 員︑スポーツで大 学に進ました︒尼 崎 市 立 尼 崎 高 校のスポーツクラスのサーになる﹂と描いていたので︑その意思を貫きサッカーをしていた時も常に﹁将来はボートレー

サッカーは高校生の時に自分に諦めがついたし︑ても一 流にならなければ楽しくないですから︒

が︑身長も高くないし︑スポーツは何をやるにしあり︑一 時はプロサッカー選 手にも憧れました

中 学︑高 校 時 代はサッカーをしていたことも

後にボートレーサー養成所に入所しました︒

ボートレーサーへの憧れが強 くなり︑高 校 卒 業

時に︑水野選手にボートに乗せてもらったことでスクープ﹄に応募したら採用されたんです︒そのキーターンに憧れてテレビ番組の﹃ 探偵！ナイト

19

い﹂と腹を決めていたので︑
仮に 回落ちても諦・
１９９７年４月３０日生まれ
・身長１５８ｃｍ
・尼崎市出身、市立尼崎高等学校卒業
・２０１８年１１月 ボートレース尼崎で開催された「名物尼崎あんかけチャンポン杯」でデビュー
・２０２０年５月
ボートレースびわこで開催されたレースで初勝利

レーサーに憧れる

数原 魁 Kazuhara Kai

強いです︵笑︶︒

スを何十年も続けてきたなんて︑

づけた差もあったし︑﹁こんなレーレースに出場したことからこそ気か ら 分 かっていま し た が ︑同 じ

術で大 きな差があることは最 初します︒水野さんとは経験値︑
技ら今もレースを楽しめている気もりましたが︑
あの経験があったかす︒結 果 的に負 けて悔しさも残出 場でき たこと もいい思い出で尽 力で水 野さんと同 じレースにも覚 えています︒
いろんな方のご場でデビューした日のことは今で

年デビュー戦と初勝利の思い出

レーサーでいたいと思っています︒

めっちゃ幸せだし︑この先 もできる限 り 長 く

好きだし︑
この仕事を楽しめています︒それはが︑子 どもの頃 と変わらず︑素 直にボートがくれる人がいることへの責 任は感じています

ん︑
自分にお金をかけてくれる人や応援してちはプロになった今 も 続いていま す ︒も ちろ

養成所時代に感じた﹃ 楽しい﹄という気持ることが幸せでした︒に楽しかったし︑思い描いていた場 所にいられ由に水 面を走り回れるんや﹂ってことが素 直

実 際にボートに乗り 始めるようになって﹁ 自身の人 間がなせる技 とは思 えなかった︒でもドで水 面 を 走って水に打たれているしで︑生

幼少の頃から足繁く通った尼崎ボートレース場でレーサーに憧れ、プロになった。以来、３年。今はまだ「一度もいいレースができたと思えたことがない」と話すが、だから努力を続け、頑張れると笑う。好きな競技を仕事にした幸せ、楽しさを噛み締めながら。

れたことは︑
自分をさらに奮い立たせてくれました︒

間が経っているし︑同 期 もすでに水 神 祭をあな話をしていたんです︒でも﹁デビューから時日に︑同じボートレーサーの樋口選 手 とそん利に対してピンときていないところもあり︑
前初勝利に時間がかかっていたので︑
どこか初勝

か月ほど離 脱していたんです︒それもあってにぶつかって左手を痛めて手術をしたため︑5でした︒実はデビュー後︑練習中にターンマークことを考えて︑努力を続けたいと思います︒

うので︑人より 多 くボートに乗って︑ボートの頑 張った分だけ 結 果 を得られる仕 事だと思

とにかく頑張るしかない︒この仕事は︑自分がくためにももっと努力しなければいけないし︑

うのかもしれません︒それをクリアにしてい知って︑余 計に自 分のことをまだまだだと思たレースに出場するたびに︑レースの奥深さをと僕 も 幼 少の頃は応 援 する側の人 間だった

思って走ったら勝つことができました︒もともレース当日も応援してくれる人たちのことを言ってくれて︒その言 葉にすごく 納 得して︑人たちのことを思って走ってみたらどうだ﹂とを見たらどんな気 持 ちになると思 う？その金を賭けてくれている人たちが喜んでいる姿

口さんが﹁ 応 援してくれる人たち︑自 分におしくない気がします ﹂ってことを言ったら︑樋げているから︑初勝利を挙げてもそんなに嬉の前後に必ず連絡をくれます︒そんな家族にい

ホでレースを楽しんでくれているらしく︑レース来れないため︑
おばあちゃんは最近︑慣れないスマす︒僕が出場するレースは規定上︑家族は観に

家族みんなが応援してくれているので心強いでことはない気もします︵笑︶︒そんな僕のことを

生まれるはずなので︑いつまでたっても夢が叶うれを叶えたところで次にまた新しい目標︑夢が出場して活躍できる選手になること︒ただ︑
そ現時点での目標はSG︵スペシャルグレード︶に初勝利や節目の勝利を挙げた選手が水面に投げ込まれる行事※

い結果で恩返しができたらなって思っています︒
たことも力になりました︒

分︑応援してくれる人たちを想像しやすかっ

※

11

13

人より多くボートに乗ってボートのことを考えて努力を続けたい18

SMILE BOX VOL.67 WINTER｜01
02

ぶっているし︑ウェアも着ているし︑
すごいスピー

SMILE ATHLETE

スポーツクラブ 立花

周年を迎える﹁スポーツクラブ

楽 し く ス ポ ーツ でいきいき 元 気 に ！
今回は来年︑設立
兵庫県が﹁スポーツクラブ

立花﹂にお邪魔しました︒

ひょうご﹂事業として推進し︑地域住民の自主運営により構成されている︑地域のスポーツクラブです︒全県下の小学校区に1つあり︑第一の目標は健康維持﹃スポーツクラブ 立花 ﹄が設立されたのは2 0 0 5 年 ︒当 初 ︑
バレー
ボール︑
卓球︑
グラウンドゴルフ︑
バドミ
ントンなどを活動種目にしていましたが︑﹁運営メンバーや会員の高齢化で︑今は卓 球 とグラウンドゴルフの２種 類で活 動していま す ﹂と︑会 長の向井貞雄さん︒

練 習は卓 球 もグラウンドゴルフも月に２回ほど︒というのも﹁１日は指定枠が設けられているので優先的に場所を押さえられるのですが︑後はド も 使 用したい方々が多いので︑公平に割り振ると︑抽 選に当たるのは月に１回程度で︑指定枠と抽選で月２回の確保となります︒私は三代目の会 長になるのですが︑場 所の確 保が一番大変です︵笑︶﹂︒
現在︑登録会員は 人︒中心になるのは 代のメンバーです︒場所取りをはじめ︑活動を維持し続けるのは簡単ではありませんが︑﹁高齢になると運動不足になり︑それが健康にも大 き く 関わってき ま すよね︒いかに
現 状 を 維 持 していけるかが 大 切です︒そのためにも︑月に２回でも気軽にスポーツができる当クラブのような場所は欠かせないと思います︒地域の方々にも喜んでいただいています﹂︒
運営する上で最も気をつけているのは︑やはり 会 員さんたちの健 康 状態です︒﹁新型コロナウイルスや夏場の熱 中 症 対 策はもちろんですが︑
日頃から十分注意するようにしていま合わせておしゃべりしたり︑笑い合っり予防をした上でクラブに来て顔をルスで孤 立しがちな とき も﹁しっかいという人は別ですが︑上手︑下手はきるかが重要なんです︒強くなりた目的としているので︑いかに楽しくでます︒競い合 うより も︑主に健 康 をれいにラリーができて︑またびっくり︒

してくださったこともあり︑すごくきと︑相手の方が打ちやすいボールを出惑いながらも︑教わったとおりに動く

く 知らなかったのでびっくり︒少々戸楽しそうにしている様子を見られる

顔を見せてくれることです︒そして︑

は﹁皆が集まって来てくれて︑元気な

しょうか
︵笑︶
﹂と︑
会長︒

ば︑大 き な 喜 びになるのではないです﹂︒特に︑
ここ２年︑新型コロナウイたり することで︑気 分 も晴れます︒
関係なしに︑
和気あいあいとプレーし他にも︑様々なことを丁寧に分かりことが何よりの励みになります﹂︒会

抽選になります︒体育館もグラウン

そ ういうコミュニケーションも健 康にてもらえればと思っています﹂と︑語っやすく教えていただき︑
とても勉強に

長 と 辰 さんは 声 を 揃 えてそ う おっ

お邪魔した日は卓球の練習日で︑活 動を続けていて一 番 うれしいの

繋がっていくのだと思います﹂︒てくださったのは︑
卓球クラブの責任なりました︒１時間半ほどでしたが︑しゃっていました︒

和気あいあいとプレー者である辰郁男さん︒設立時から卓いわれたことを全部できた時︑きれいたり︑休憩の合間に冗談をいい合って

実 際︑体 育 館ではラリーに集 中し時間を忘れるくらい楽しめました︒

満喫されているようでした︒

で︑皆さん思いおもいの時間を存分にいたり︑とてもアットホームな雰 囲 気にある﹃ベイコム総合体育館 ﹄で﹃ 卓球

毎年３月には︑尼崎市記念公園内

体験も大歓迎にかっこ良くボールを打つことができ︑球を続けられているベテランです︒

目的に活動しています︒﹁誰もが親しむことのできる生涯スポーツ社会の実現﹂と﹁豊かなコミュニティづくり﹂を

R E P O R T﹃ 尼 崎 市 立立 花 小 学 校 ﹄の体育館にメンバーが集 合 ︒皆さんとてもお 元
気で︑５台の卓球台を挟んで活動的にプレーされていました︒
ほとんどのメンバーが入 会 時には
卓 球 未 経 験 だったそ うですが︑﹁ラ

卓 球の魅 力について辰さんは﹁ 年す︒﹁ここ２年ほどは新型コロナウイル

からも８人の選抜メンバーが出場しま

気 軽に覗いてみてく ださい︒体 験 もばと思っています︒地 域の方は一 度︑いくためにも︑会員を増やしていけれ

最 後に会 長は﹁クラブを存 続してを 重 ねてもできるスポーツです し︑スの 関 係 で 中 止 に な り ま し た が ︑大歓迎です﹂と語られていました︒

大会 ﹄が開催されるそうで︑
同クラブ

方など︑
基本的なことを指導するだ

誰でも気軽に参加できるとこ2 0 2 2 年には開 かれる と思 うの

ケットの握り方︑
姿勢やボールの打ちけで︑あとは︑自由にやってもらっていろが 良いのではないでしょう
卓 球は遊びでしかやったこか﹂と︑おっしゃっていました︒

いませんが︑１勝か︑２勝でもできれしています︒勝ち負けにはこだわってで︑それに向かって皆︑一 生懸命練習

してみてはいかがでしょうか︒

ある方は健康のためにも︑ぜひ︑参加

会費は年間500円です︒興味のとがなかった私 もラケットをか︑体の向 き ︑足の位 置や 角

えるくらいまで腰を落とすとう側の奥のラインを重ねて見くことに︒まず︑ネットと向こすごく楽しくて︒室内だから暑さ︑寒さも少しマシだし︑体も動くし︑汗をて︑﹁もう一度やってみたい﹂と思ったのがきっかけです︒それで︑入ってみたら

もが学 校に通っていた頃に少しは経 験していたのです が︑募 集の記 事を見

私は回覧板の募集記事を見て︑ 年ほど前に入会しました︒卓球は子ど練習に参加していた会員さんにも話を聞いてみました︒

お借りして体験させていただ

度︑腕の角度やラケットの握りかいた後はとても気持ちが良くて︒月２回の練習日が待ち遠しくて︑待ち遠しくて仕方がない感じです︵笑︶︒今や︑私の生き甲斐になっています︒もちろ

目：卓球、グラウンドゴルフさん
遠山 ひとみ方などを指 導していただいた種

練習場所：立花小学校

突撃リポーターん︑これからも体が動く限り︑ずっと続けていきます︒

13

のですが︑
そういうきちんとし

費：年間５００円

21

たフォームがあることをまった会

辰 郁男さん19

スポーツクラブ21立花

21

21

趣味／ゴルフ・カラオケ
星座／双子座

向井 貞雄さん

70

21

17

SMILE BOX VOL.67 WINTER｜03
04

突 撃 体験リポート
突 撃体験リポート

カンタン♪ お 手 軽 フィットネス インフォメーション

腸活エクササイズ

ジャタラパリヴァルタナーサナ（ワニのポーズ）

１.仰向けになり、両膝を曲げた状態
で胸に引き寄せます。

近年、テレビや雑誌などのメディアでもよく取り上げられる「腸活」
腸内環境を良くすることで、体の内側からきれいになりましょう！

２.腕を肩の高さで横に広げ、手のひらを上に向けましょう。
３.息を吐きながら、両膝を左側に倒しましょう。このとき、右の肩が浮かないように注意してください。

お手軽

フィットネスインフォメーション

腸 の 役 割とは？
①飲食物の消化吸収②消化吸収後の残りカスの輸送及び排出（排便）③腸内細菌による免疫機能

４.５回呼吸をしたら、反対側も同様に行いましょう。
右肩が浮かないように注意！
！

マッサージ
「の」
の字

腸は胃とつながっている消化器官で、小腸と大腸に分かれており、食べたものが小腸を通る際にほとんど消化・吸収され、大腸では水分やミネラルが吸収されます。小腸・大腸で吸収されなかったものが、やがて便として排出されます。
また、腸内には１，０００種類、
１００兆個もの細菌が生息しているといわれています。腸内細菌には善玉菌、悪玉菌、どちらでもない（優勢な方になびく）日和見菌（ひよりみきん）の３つがあり、善玉菌が優勢であれば腸内環境が保たれ、体の免疫機能を高めてくれます。

１.おへそを中心に、大きく「の」の字を書くように時計回りにマッサージしましょう。

腸内環境の悪化
腸内の状態が悪化する主な原因は、不規則な生活、栄養の偏った食事、ストレスや加齢などです。腸内の状態が悪くなると、次のような症状が現れます。

腸もみ
１.右手で肋骨の下A、左手で腸骨の上Dをつかむようにして持ち、マッサージをします。
２.反対側のBCも同様に行いましょう。
３.何回か繰り返し、
しっかりとほぐしましょう。

・便秘、下痢
・肌荒れ
・免疫機能が低下し、病気にかかりやすくなる。

A B
C D

A B
C D

ツボ押し
合谷（ごうこく）合谷

１.手の甲の親指と人差し指の付け根を、反対の手の親指と人差し指で押しましょう。
２.反対側も同様に行いましょう。

介
指導員紹
事業２課
体育館第３係
大庄体育館

幸田 茉弓

（Koda Mayu）

06

カンタン♪

今回は腸内環境を整える、腸活をお伝えしました。
腸活を行い、善玉菌を増やし腸内細菌のバランスを整えることで、便秘の解消、代謝促進へと繋がります。
今回紹介したストレッチやマッサージを行い、消化吸収や免疫力を高め、
健康的な身体を手に入れましょう！

便秘は女性に多いといわれていますが、６０歳を超えると男性も増えてきます。
便秘が続くとお腹が張って気持ち悪いだけでなく、体内に有害物質を溜めている状態になりますので、食事や生活習慣の見直し、便秘の原因となるストレスの解消、排便に必要な筋力をつけるなど、便秘にならないようにしましょう。

また、便秘によって腸内に便がたまり、腐敗臭を伴なった有害物質が発生します。その有害物質は血中に取り込まれ、やがて体臭や口臭として体外へ排出されてしまいます。

腸 を 動 かして 腸 内 環 境 を 改 善しましょう※ケガをしないよう、無理のない範囲で行いましょう。

ヨガ
アパナーサナ（ガス抜きのポーズ）
１.仰向けになり、両膝を抱えます。
２.息を吐きながら膝を胸に引き寄せましょう。
３.そのままの状態で５回呼吸をし、元の体勢に戻りましょう。
４.できる方は、2のときに腹筋に力を入れて肩甲骨を浮かせ、小さく丸まってみましょう。

肩甲骨を浮かせる
SMILE BOX VOL.67 WINTER｜05

Cook 松葉の松 葉 真（まつば まこと）
園田学園女子大学人間健康学部 食物栄養学科教授
栄養学修士、管理栄養士、
衛生検査技師、
健康運動指導士、
ヘルスケアトレーナー、
調理師

食べることから始まる食事対策講座

腸の中には免疫細胞がギュッと詰まっており、私たちは常にお腹の状態を意識する必要があります。
お腹が張っていない
か、便通が不規則になっていないか等、簡単にチェックできます。
もし、そのような悪影響が出ていたら、腸活に適した献立を選んで食べましょう。
今回は、3種類のサンドイッチの紹介です。腸活は子どもから高齢者まで幅広い年代層に対してアプローチすることで効用が持続いたします。
そのために子ども向けのフルーツサンド、大人向けのパプリカとしいたけのハムサンド、高齢者向けのきんぴ
らごぼうサンドをおすすめいたします。大人向けのパプリカは免疫力を高めるビタミンA（レチノール）を含んでおり、高齢者向けのきんぴらごぼうの食材であるごぼう、
こんにゃく、人参、れんこんは食物繊維の摂取につながります。

今回の献立①3種の彩りサンドイッチ ②ヨーグルトプリン

1 3種の彩りサンドイッチ

2

ヨーグルトプリン◆3種類のサンドイッチは、朝食をイメージして献立を考えました。朝食の欠食率が問題になっている昨今、食事量が少ないと便秘になりやすいですが、バナ
ナやパイナップルといった酵素を含んだ食材を朝から食べることによって便通もよくなってきます。さらにホイップクリームに水切りしたヨーグルトを加えたこ
ともポイントです。

◆お馴染みのカスタードプリンに牛乳を減らしてヨーグルトを加えました。牛乳よりヨーグルトにはビフィズス菌をはじめ有用な乳酸菌が多く含まれております。
ブルーベリーソースは、濃厚で程よい酸味があり食べやすいデザートです。

材 料 & 分 量 材料は１人分

材 料 & 分 量 材料は2個分

作 り 方

牛乳 ……………………100ｇ
卵 …………………………50ｇ
ヨーグルト ………………100ｇ
砂糖 ………………………30ｇ
粉ゼラチン …………………5ｇ
水…………………………30cc
いちご ……………………2個
ミント ……………………少々①ボウルに牛乳・卵・ヨーグルトを入れて混ぜ、こす。
②耐熱容器に粉ゼラチンと水
30ccを入れて、電子レンジで20秒程度加熱する。
③鍋に①と②を入れて加熱し、砂糖を入れて溶かす。
④③の粗熱をとってから、
プリン用の容器に入れる。
⑤冷蔵庫で1~2時間、冷やし固める。
⑥いちごは、飾り切りにしておく。
⑦鍋に冷凍ブルーベリーを入れ、グラニュー糖をかける。
⑧ブルーベリーが溶けてきたら、火にかけて水分をとばす。
⑨⑤を冷蔵庫から出し、ベリー
ソースをかけ、
いちご・ミントを
のせる。

作 り 方

〈ベリーソース〉
冷凍ブルーベリー ………40ｇ
グラニュー糖 ……………20ｇ

40

30
93

95

調味液

今回お話を伺ったのは、3種の彩りサンドイッチ

ヨーグルトプリン

各献立の栄養価
献立名／栄養素項目
3種の彩り
サンドイッチ
ヨーグルトプリン
2個分

合計

08

エネルギー

たんぱく質

脂質

炭水化物

カルシウム

鉄

ビタミンA

ビタミンＢ１

ビタミンＢ２

ビタミンＣ

食塩相当量

食物繊維総量550kcal

12.9g

30.9g

55.9g

77mg

1.1mg

145μgRAE

0.20mg0.15mg

75mg

2.2g

4.4g

445kcal

17.9g

12.0g

67.6g

265mg

1.1mg

148μgRAE

0.13mg0.52mg

24mg

0.4g

1.7g

995kcal

30.8g

42.9g

123.5g

342mg

2.2mg

293μgRAE

0.33mg0.67mg

99mg

2.6g

6.1g

浜本クリニック 院長

浜本 順博先生

浜本クリニック《TEL》０６‐６４２９‐１９１７
６６１‐００２２ 尼崎市尾浜町２丁目２１−４１
◉資格

◉経歴

日本消化器内視鏡学会専門医

平成３年

大阪医科大学卒業

日本消化器病学会専門医

平成３年

大阪医科大学消化器内科入局

平成５年

神戸労災病院消化器科勤務

平成７年

早期胃癌検診協会中央診療所勤務

平成８年

大阪医科大学消化器内科勤務

平成１６年

浜本クリニック副院長

平成２２年

浜本クリニック院長

視 鏡 検 査 を専 門 とする開 業 医 も増えています︒ 歳以降から大 腸がんのリスクが高まりますので︑ 歳を過ぎたら一 度は大 腸 内 視 鏡 検 査 を受けて︑がんの早期発見・早期治療に努めるようにしましょう︒〈パプリカとしいたけのハムサンド〉 〈パプリカとしいたけのハムサンド〉
パプリカ黄 ………………10ｇ ①パプリカ（赤・黄）・ピーマン・
しいたけは幅1cm、長さ3cm
パプリカ赤 ………………10ｇに切る。
ピーマン …………………10ｇ
しいたけ …………………10ｇ ②ロースハムは、半分に切る。
ロースハム…………………1枚 ③フライパンに油をひき、パプリ
カ・ピーマン・しいたけを炒める。
サラダ油 …………………5cc
食パン ……………12枚切1枚 ④食パンにバターと粒マスタードを塗り、ロースハムをのせる。
バター ……………………10ｇ⑤食パンを半分に切る。
粒マスタード ………………3ｇ⑥食パンに炒めたパプリカ・ピーマ〈きんぴらごぼうサンド〉
ン・しいたけを並べサンドする。
人参 ………………………10ｇ 〈きんぴらごぼうサンド〉
こんにゃく…………………10ｇ ①人参・ごぼうは、皮をむいて千れんこん……………………5ｇ
切にする。
ごぼう………………………5ｇ ②こんにゃくは、0.5cmに切る。
サラダ油 …………………1cc ③れんこんは薄く輪切にする。
砂糖………………1ｇ
みりん ………………1cc ④フライパンにサラダ油を引き、きんぴらの具材を炒め、調味しょうゆ ………………3cc
液で味をつける。
酒 ……………………1cc ⑤食パンは半分に折り目を入
食パン ……………12枚切1枚れ、
きんぴらごぼうを挟む。
〈フルーツサンド〉〈フルーツサンド〉①いちご・バナナ・パイナップル・
いちご ……………………15ｇ
キウイフルーツは、厚さ5mm
バナナ ……………………15ｇの輪切りにする。
パイナップル ………………15ｇ ②器にホイップクリームと水切りしたヨーグルトを入れる。
キウイフルーツ……………15ｇ
ホイップクリーム …………30ｇ ③食パンを半分に切る。
ヨーグルト ………………15ｇ ④食パンの両側に②の混ぜたク
食パン ……………12枚切1枚
リームを塗る。
⑤ 食 パンの片側に、切ったフルーツをのせて挟む。

メディカルインフォメーション

大腸がんは大腸の粘膜から発生す ﹃クリーンコロン﹄の状 態にすることでる悪性の腫瘍です︒現在︑日本人のが 大腸がんの発生を押さえ込むことがん死因の上位となっていて︑2019 できるというデータが欧 米で報 告さ年のがん 死 亡 数 は 男 性 で 3 位︵ 1 れており︑日本でも徐々に認識される
位 肺がん︑2 位 胃がん︶︑女 性で ようになっています︒
1 位︵ 2 位 肺がん︑3 位 膵 臓がポリープを内視鏡検査で発見したん︶です︒
場 合︑切 除 可 能なポリープと診 断で早い段階では自覚症状はほとんど きれば︑その場で取り除きます︵ポリなく︑進行すると血便︵便に血が混じ ペクトミー︶︒従 来は金 属のワイヤー
る︶︑腸が狭くなることによる便秘や をポリープに引っかけ︑電流を流して
下 痢 ︑便 が 細 く なる︑便 が 残る感 じ 焼 き 切る方 法が主 流でしたが︑最 近︵ 残 便感 ︶︑
おなかの張り︑腹 痛︑慢 性 は電気を通さずワイヤーを絞り込む的な出血による貧血︑体 重 減 少など だけで切除する方法が普及していまの症状がみられるようになります︒
す︵コールドポリペクトミー︶
︒この方法
かならず
大腸がんの多くは腺腫という良性 は簡 便であるだけでなく ︑切 除に伴 い︒便潜血検査が陽性でも︑せんこうのポリープが大 き くなる過 程でがん う出血や穿孔︵腸に穴があく︶などの 大 腸に異 常があるとは限り ません︒
化して発 生しま す ︒大 腸ポリープは 合 併 症 も 少 ないというメリットがあ 内 視 鏡 検 査 を受 ける一つのきっかけ
大腸の粘膜にできるイボ状の突起物 ります︒当院でも2013年よりこ 程 度 と考 えて︑怖がらずに速やかにで す ︒良 性のポリープ︑も し く はポ の方法を導入していますが︑1㎝程度 受 診 することをお勧めします︒ただリープ状の早 期 までであれば入 院 もせず ︑治 療の翌 便潜血検査は便を採取するという簡検査の感度の大 腸 がんであ 日から普段に近い生活を送っていただ 便な検査ではあるものの︑︵ 大 腸がんがある場 合に便 潜血検 査れば大腸内視鏡 けます︒
検 査︵ 大 腸 カメ
一 方︑大 腸がんを発 見 するための が陽 性 となる確 率 ︶は1 0 0％では
ラ 検 査 ︶の 際 に 方 法 としては大 腸がん検 診があり︑ なく︵ 〜 ％︶︑検 査 をすればすべ
取 り き り ︑完 治 一 般的なのは便潜血検査です︒尼崎 ての大 腸がんを 拾い上 げることがでさせることがで 市でも 歳 以 上の市 民 は年 1 回 自 きるわけではあり ません︒一 方で大きます︒また︑こ 己負担額900円で受けることがで 腸内視鏡検査は ％の大腸がんを発れ らのポリープ き ます︒見た目には気づかないレベル 見 することのできる精 度の高い検 査
を切 除 すること で便に血液が付 着しているかを確 認 です︒ただ内 視 鏡 検 査は依 然 としてや検 査には ︑治 療 で あ る する検 査で︑大 腸がんの発 見に有 用 前 処 置︵ 腸を空っぽにする︶ハードルと同時に大腸が です︒見た目で便に異 常がなくても よる苦痛などの負担があり︑んを予 防 するこ 検査が陽性だったということは︑
大腸 の高い検査として認識されています︒とにも繋がりま から出血している可能性があり︑その 最近では鎮静剤の使用や下剤の工夫
す ︒大 腸 の ポ 原 因が大 腸ポリープや大 腸がんであ などで以前に比べるとずいぶん受けやリープを 全て切 る恐れもあります︒陽性の場合は放 すい検 査 となっていま す ︒また︑大 き
除する︑
いわゆる 置せずに専門機関を受診してくださ な病 院だけでなく︑当 院のような内腸活に適した献立

大腸がんのお話

MEDICALINFORMATION

40

40

SMILE BOX VOL.67 WINTER｜07す︒チームの方 針は﹃ボールを取る﹄﹃ 投げる﹄ということを理 屈から理 解 する︑基 礎 を中 心 とした練 習
内容に重きを置くことです︒基礎だけはどこにも負けたくないと思っています﹂︒
投げる際の肩甲骨の使い方︑
なぜ肩甲骨の動きが大事なのか︑
怪我をしない投げ方など︑体の構造︑
効
率的な動かし方などをマスターしていくこと︒それが技術の向上にも繋がっていきます︒幼い頃にそういったことをきちんと学べ︑体で覚 えていくのは︑とても大切なことではないでしょうか︒
練 習 中︑
ミスをしても﹁ 少し〇 〇 〇やったな﹂﹁次はこうしたらいい﹂﹁ 〇 〇 〇したら大 丈 夫 ﹂など︑分
かりやすく説明する監督の言葉に選手たちは納得した様子で︑
伸びのびとプレーしていました︒
同チームでは︑試合に出場するには人数が足りな
いため︑他チームとの合同で大 会に出 場︒そのための合同練習も頻繁に行っているそうで︑﹁大阪市や神戸子どもたちの夢と共に
学 童 部︵ 小 学 生 ︶︑中 高 部︵ 中 学 生・高校生︶の2部構成で活動している軟式女
子野球チーム﹃ 尼崎BlueRose ﹄が設立したのは2019年１月のこと︒
同チームを率いるのが﹃日本スポーツ協会公認指導者 ﹄の資 格 を有 する岩 崎 邦
雄 監 督です︒岩 崎 監 督は︑学 童チームで年︑女子硬式野球で７年間の下積み経験を持つベテランで︑技術的なことだけでなく︑チームを存続︑向上させるためのス

キルを伝 授しながら︑子どもたちの夢を咲かせるための活動に邁進しています︒﹁ 学 童チーム時 代には︑子 どもたちと一 緒に野 球 を覚 えていきながら指 導 者として成長させてもらえたという感じです︵ 笑 ︶︒今 も ︑子 ど も た ちが 笑 顔でプレーできるよう︑
お手伝いさせていただいているだけです ﹂︒謙 虚なお言 葉に人 柄がにじみ出ています︒
指導しているのは監督と３人のコーチ︒
また以前︑監督と一 緒に活動していた２人の現役プレーヤーの女性選手も﹁時間のあるときに参加し︑助けていただいてい

さらに︑女 子プロ野 球チーム
﹃ 京 都フローラ﹄の中村茜選手と白石美優選手の指 導 を受 けたこともあるそ うで︑﹁同じ尼崎出身の中村選手とは︑共通の知り合いがたくさんいたご縁で︑白石 選 手 と一緒に来ていただけることになり ました︒
一 流のプロ選手の指導は子どもたちの大きな励みになり︑僕らが何 度 言っても分かってくれなかったことも︑
プロの選 手の言 葉には﹃ はい﹄﹃ はい﹄って感じで︵ 笑 ︶︒
満面の笑みで応えていました︵笑︶﹂︒

入場行進の姿に涙
秋 晴れの武 庫川 河川 敷グラウンドに︑
小 学 5 年 生から高 校２年 生 まで６人の選 手が勢 揃い︒ボールを追い︑投げ︑元 気にプレーする少女たちの姿はすごく楽し
そ うで︑監 督のジョークにツッコミを入れたり ︑ダメ出しをしたり︑保 護 者の方 も含め︑笑い声が響く︑
和気あいあいとした雰囲気が広がっていました︒﹁ウチは軟式で人数も少ないので︑小学生から高 校 生 まで一 緒に練 習していまで︑対話を大切にするようにしていま

ます﹂︒

市など︑
仲良くさせていただいているチームが何チーす︒﹃ ああしろ︑こうしろ﹄というだけ

設立から８ヶ月後の2019年9月には︑﹃ 丹波る﹄というプレーヤーズセンタードの精学んで理 解した時に初めて指 導にな

ではそれは指導ではないので︑﹃ 選手がベリーエース︵丹波市の女子野球チーム︶﹄主催のガー神を忘れずに︑
一 緒に考え︑一 緒に成﹁数チームだけ集まっての大会だったのですが︑入単独で大会に出て︑勝利を収めること

今後の目標については﹁まず︑チーム長していけたらと思っています﹂︒

場式の段階でもう涙が出そうでした︵笑︶︒入場式です︒そのためにはメンバー集めをもっと頑 張っていかなければと思っていま結成からわずか１年でコロナ禍に巻き込まれ︑試の参加も可能です︒気軽に覗いていた

けています︒大阪など︑尼崎市 外からす︒見学及び体験練習は随時受け付

合や大 会はもちろん︑メンバーが集 まることさえで

高 校 ２ 年 生 の キャプ テ ン に も話 を 聞 いて み ま し た ︒

頑張れ︒夢叶う日まで崎BlueRose﹄

乗り越え︑今後の活躍が楽しみな﹃ 尼新 型コロナに翻 弄された２年 間 をだければうれしいですね﹂︒

びっきりの笑顔で﹃ 監督バイバイ ﹄と︑うれしそうに帰って行く姿を見 られるのが︑生 き 甲 斐でも あを思い浮かべながら︑
１人 感 傷にそ うに帰って行 く 選 手 たちの姿︵笑︶︒夕暮れのグラウンドで楽し

今 日 も いい１ 日 やった な ぁ としくて︑本当に来て良かったと思います︒練習ではファースので気を使わなくてもいいし︑すごく仲良くなれ︑とても楽

見つけ︑中学２年生の時に入部しました︒ここは女子だけな

たくて︑いっぱい探し︑ようやく﹃ 尼崎BlueRose ﹄をしまって︑辞めてしまったんです︒でも︑やっぱり野球がやりて野球をしていたのですが︑男子とのレベルの差が出てきてり︑幸せを感じられる瞬間です︒

浸ったりできるのも監督の特権でトをメインにしていますが︑試 合ではピッチャー もします︒

はないでしょうか︵笑︶﹂︒﹁幼稚園から中学１年生まで︑男子の中に女子１人交じっの一 番の喜びは﹁ 子 どもたちの笑 顔です ︒と大 変なことも少なくない中︑指 導 者 としてしながら練習を続けていました﹂︒

撮影し︑それを見てアドバイスを送るなどの工夫をきなくなり︑﹁ 選 手それぞれが自 主 練 習の動 画 を子どもたちの笑顔が何よりの喜び

まって
︵笑︶
︒
いい思い出です﹂︒

で堂々と歩いている選手達の姿にすごく感動してし優勝に輝きました︒

ルズ杯に﹃ 神戸Ｊ ガールズ﹄と合同で出場し︑見事準ていただいています﹂︒

ムかありますので︑そういうところと一 緒にやらせ岩崎邦雄さん

一番うれしいのは練習試合で勝てたときです﹂︒野球が大好

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スポーツ保険料／小中学生・年間800円
高校生以上・年間1,850円!!

SMILE BOX VOL.67 WINTER｜0910

月会費3,000円

チームワークで希望の花を咲かせる！

指 導 する上で大 切にしている（姉妹で入団の場合、若干割引きあり）●入団費1,000円

11
きな頼れるキャプテン︑笑顔も輝いていました︒

土曜日／８時〜12時（武庫川河川敷など）
日曜日／８時〜14時（市内グラウンドなど）（尼崎学童野球協会所属・軟式女子野球チーム）のは﹁どれだけ選手のことを理解●練習日時

尼崎BlueRose
できているかが 大 事 だ と思 うの■尼崎BlueRose

不可能とされていた青い薔薇を見事、咲かせることに成功したことから生まれた、
BlueRose（ブルーローズ）の花言葉『夢叶う』。
その言葉どおり、尼崎を舞台に子ども達の夢が咲き誇るようにとの願いを込め設立されたのが、軟式女子野球チーム『尼崎BlueRose』です。

紹介
マ イ ル
元気 ス
元気スマイル紹介ASPF

ASPF スポーツ情報特急便

スポーツ情報特急便

地区体育館

家に閉じこもっていたカラダ、体育館で動かしてみませんか⁇
令和３年度 第3期健康づくり教室
サルーススポーツ教室※種目によっては１２ヶ月度の教室もございます。

・おはようストレッチ ・硬式テニス
・フィットネスフラ ・健美操
・ヨガ ・リトルキッズダンス
・ジュニアダンス ・キッズバレエ
・少林寺拳法 ・ジュニアテニス
・ジュニア硬式テニス

内容※定員に達してない教室は随時受付しています。

無料体験
実施中！
（お１人
様１

・幼児のチャレンジスポーツ
・低学年のチャレンジスポーツ
・小学生のドッジボールなど

回限
要予約 り）

対

受講料 各月度 １,６7０円〜４,95０円(税込)

回限
要予約 り）

象 教室によって異なります。

（火）

お申込・お問合先
立花体育館：TEL&FAX.06-6423-5550

初回指導

グを
継続してトレーニン

施設マップ

伊阪
丹急
線

阪急神戸線
武庫之荘

塚口

シティスポーツクラブ（WOODY）
山手幹線 尼崎

猪
名
寺

園田体育館

立花

尼
崎
宝
塚
線

道
意
線

園

田

阪神本線
尼崎センター
プール前

12

小田体育館
尼崎

ベイコム総合体育館（尼崎市記念公園） 園

大庄体育館
出屋敷

2

90分家族会員（お1人につき）正午〜閉館まで
時間無制限

アンダー29会員

プール会員

塚
口

立花体育館

家族会員（お1人につき）90分会員

名神高速道路

JR神戸線

正会員

田
橋
線

尼崎

サンシビック尼崎（屋内プール・中央体育館）

女性専用

サーキット会員

目的に合わせてメニューを作成し、マシンの使い方等をお教えします。

マンツーマンでトレーニングやストレッチの指導・補助を行います！
（最長４５分間）

無料！

8,800円
7,700円
5,500円
4,950円
4,950円
7,130円
3,300円

無料！

有酸素運動
北口

武庫之荘駅

南口

至梅田
バスロータリー●

近隣以外の方も通いやすい！

杭瀬・佃方面コース
木曜日に運行します
15:20〜16:30
16:20〜17:30
17:20〜18:30

●

大井戸公園

小・中学生

4,000円 600円 6,000円

100円

1,000円 150円 1,500円

60円

600円

タンニングマシン

女性センタートレピエ

●

第2駐車場

歩5分！
武庫之荘駅から徒〒661-0033 尼崎市南武庫之荘3-37-1【営業時間】火〜土／9：00〜22：00 日･祝／9：00〜19：00
Tel.06-6436-1730 Fax.06-6436-7677 【定休日】
月曜日・年末年始（12/29〜1/3）

90円

１回券 1ヶ月定期券

一般
高校生

900円 小・中学生

体成分測定

１０分５００円〜
１８歳以上（高校生不可）

カード会員 登録者：300円
一般：410円

200円

2,000円

50円

500円

30円

300円

体力測定

カード会員 登録者：510円
一般：610円

トレーニング室初回登録時測定無料！
！

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体力測定再開しました！

おとな
クラス

体力年齢測定してみませんか？

フリースイミングクラス
好評実施中！

レッスンが受け放題！
ウォーターエクササイズも受講できます！

月額 ７,８５０円（税込）
曜 日に実施しているクラスが対象ですに実施しているクラスが対象です

火〜金

立花・蓬川公園方面コース
水・金曜日に運行します
15:20〜16:30
16:20〜17:30
17:20〜18:30

西宮・大庄方面コース
土曜日に運行します
14:05〜15:15
15:05〜16:15
16:05〜17:15

火〜木に実施しているクラスが対象です

火・木
土
日

時 間

11:10〜12:25
13:30〜14:45

対 象
16歳
以上

ウォーターエクササイズ
音楽に合わせて気軽にシェイプアップ！
！
対象

19:45〜21:00
20:45〜22:00
11:00〜12:15

中学生以上

中学生
以上

日程

金曜日
19:45〜
20:45

18:45〜20:00
8:45〜10:00

サンシビック尼崎内 サルーススイミングスクール Tel.06-６４13-8171（月曜日休館）

青少年いこいの家

冬のジュニアキャンプ
１0：45〜 20（日）１5：30
期間 令和4年 2/19（土）燻製づくり＆マス釣り体験
１0：45〜 6（日）１4：00
期間 令和4年 3/5（土）対対 象 一般（１泊２日 館内泊）

象 小学3年生から中学３年生まで

定 員 40人（１泊２日 館内泊）

定 員 6０人

内 容 火おこし、季節に合わせたイベント、野外炊さん等アウトドアの基本を体験してもらいます。

参加費 大人２，5００円
小人(小学生以下)2，0００円
３歳以下270円（マス釣り料金は参加費に含まない）

お申込 １月４日(火)から2月4日(金)の期間、往復ハガキ、メール又はHP申込みフォームにてお申込みください。

お申込 ２月１日(火)から２月１８日(金)の期間、往復ハガキ、メール又はHP申込みフォームにてお申込みください。

参加費 3,000円

電子地域通貨あま咲きコイン

シティスポーツクラブ尼崎

高校生

400円

市内在住の障がい者手帳（療育手帳含む）

ベイコム総合体育館地下1階ヘルスエリア事務室 Tel.06-６４８1-0201 月曜日休館（月曜日が祝日の場合は開館し、翌平日が休館）に実施しているクラスが対象です

ウェイトトレーニング【障がい者割引】

市外

１回券 1ヶ月定期券 １回券 1ヶ月定期券

一般

対象：４歳〜就学前（金）

スクールバス好評運行中！

お申込・お問合先

至三宮
阪急神戸線

市内在住・在勤・在学

楽 し くボ ー ル を 蹴って、基本的な動きを身に付けながら、運動能力の向上を図ります。

ＪＲ尼崎方面コース
火曜日に運行します
15:20〜16:30
16:20〜17:30
17:20〜18:30

カウンセリング

1ヶ月会費（税込）

あま咲きコイン使えます

対象：５歳〜小学２年生【利用料金】※小学生は５年生以上

金 １5：20〜１6：20

月々のバス利用料は無料です！
登録事務手数料１,６５０円 が必要です。

※新型コロナウイルス感染防止対策で一部施設利用を制限させていただいています。

全営業時間
全施設
利用可能

キッズサッカー

火 １6：00〜１7：00

初回登録 完全予約制 ※お電話にてご予約ください。

※未就学児は保護者の同乗が必要です。

サポート！

会員種別

対象：50歳以上（火）（木）

簡単な脳トレやエクサ
サイズを行います。脳と身体に刺激を与えて若返りを目指すクラスです。初めての方も気軽に始められるクラスです。

身体で美しさを表現するクラスです。基礎から学 ぶことが できるので初めての方でも安心して受講できるクラスです。

（税込）

トレーニングサポート

タイムリーなイベント・スクール情報は
ホームページをご覧ください。

※月曜日が祝日にあたる場合は開館いたします。その場合、翌平日が休館日となります。
※新型コロナウイルス感染拡大防止のため、時間短縮や人数制限を設けさせていただ
いている場合がございます。詳しくはお問合せください。

屋内プール（サンシビック尼崎）
子どもクラス

あなたが変わる手助けを！

スタッフブログも公開中!!

金 １3：1５〜１4：00

無料体験実施中！
（お1人様１種目１回限り）

直接お申込みください。

用される方へ
初めてマシンをご利

対象：中学生以上

一般の方も大歓迎！
！

シティスポーツクラブ尼崎

http://www.aspf.or.jp

利用時間 ９：１５〜２１：００（月曜日休館）

コグニサイズ

土 １4：00〜１5：30

音楽を聴き、身体を使って表現することで、リズム感が身に付き、感性や創造性、表現力を高めることができます。

・バドミントン ・さわやか健康体操
・さわやか卓球など

中央体育館（サンシビック尼崎）：TEL.06-6413-8171 FAX.06-6412-0054
小田体育館：TEL&FAX.06-6498-4761 大庄体育館：TEL&FAX.06-6419-5373
武庫体育館：TEL&FAX.06-6431-2507 園田体育館：TEL&FAX.06-6492-5286

ホームページ情報

武庫体育館

キッズバレエお申込 受講を希望される地区体育館窓口へ直接お申込みください。

山陽新幹線

（土）

※災害補償制度運営費（令和3年度分未加入者のみ別途必要）
大人2０0円・小人150円

お申込 受講を希望される地区体育館窓口へ

Ｊ
Ｒ
福
知
山
線

ジャズダンス

受講料 2,090円〜２,530円※災害補償制度運営費（令和3年度分未加入者のみ別途必要）
大人2０0円・小人150円

トレーニング室初めての 方にもオススメ！
！

【中学生〜大人の教室】

対 象 教室によって異なります。

※実施日・対象・料金などは受講される地区体育館へお問い合わせください。

レインボースポーツスクール

無料体験
実施中！
（お１人
様１

【子どもの教室】

内容 ・親子の体育あそび ・幼児の体育あそび※その他、様々な教室を実施しています。

お申込・お問合先

ベイコム総合体育館（尼崎市記念公園）

期間 令和３年12月4日(土)〜令和４年3月5日(土)（週１回全１1回）

期間 １年間を１１ヶ月度に分けて行っています。
（各月度４回開催）（公財）尼崎市スポーツ振興事業団が管理運営する施設のイベント情報等をお届けします。
お申込み及び詳細につきましては、各施設へ直接お問合せください。

※定員を超えた場合は抽選

お申込・お問合先

内 容 段ボールを使った燻製機づくり等※マス釣り体験は希望者のみ※定員を超えた場合は抽選

尼崎市立青少年いこいの家 〒666-0224 川辺郡猪名川町万善字東山6-1
Tel.072-768-0614 Mail：ikoinoie@aspf.or.jp※詳しいイベントの内容、申込方法はお電話にてお問合せください。
※団体・一般のご利用もお待ちしております。

SMILE BOX VOL.67 WINTER ｜11

大会・スポーツイベント
カレンダー［1〜3月］
1 2 3 4 5 6 7 8
土 日 月火 水 木 金 土

1

スマイルくん9日

10月

猪名川町スポーツセンター
赤字→「スポーツのまち尼崎」促進事業として誘致し、
赤字→「スポーツのまち尼崎」促進事業として誘致し、開催される大会です。
ハイレベルな大会を是非ご覧ください。
開催される大会です。
ハイレベルな大会を是非ご覧ください。

11 12 13 14 15
火 水 木 金 土

成人の日の
つどい

月
[Jan.]

2月

スポーツ
観戦を
楽しもー！

5
土

[Feb.]

6日

兵庫地域春季チャレンジミート大会

7 8 9 10 11 12
月火水木金土6日

7 8 9 10 11 12
月 火 水 木 金 土

兵庫県ジュニア
短水路
水泳競技大会[Mar.]

31
月

20
日

21 22 23 24 25
月 火 水木 金

26
土

27
日

兵庫県ＪＯＣジュニア
オリンピックカップ春季水泳競技大会
20
日

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木

グラウンド

アリーナ

600円

1,000円

900円◎当施設までのアクセス

道の駅
いながわ

町立
猪名川中

うぐいす池公園
テニスコート

12

68

町立白金小

200円

うぐいす池
公園

登り尾公園
テニスコート

Ｎ

猪名川町
スポーツ
グラウンド
12 熊野神社

173
猪名川町
スポーツセンター

道の駅
いながわ

万善

月曜日休館（月曜日が祝日の場合は翌平日）利用料金について営業時間について

西濃運輸株式会社

ヒント：○感スマイルくんタオル＆マグネットセット……3名様プレゼント ご希望の色とサイズをご記入ください●宛先／〒660-0805 尼崎市西長洲町1-4-1

プレゼント「スマイルBOX」
編集室スマイル･キュー係
応募方法 ●裏面／①クイズの答え ②〒住所 ③氏名 ④年齢⑤性別 ⑥電話番号 ⑦スマイルBOX入手先
⑧ご意見、
ご感想

※当選の発表は、
プレゼントの発送をもって代えさせていただきます。
※応募は1人1通とし、重複応募は無効とします。
※プレゼント応募の際にご提供いただきます個人情報は、応募についての連絡、発送などに使用する以外は、当事業団の個人情報保護に関する法律に基づく公表事項により、適切に管理いたします。

地域推進課 猪名川町Ｂ＆Ｇ海洋センター 山本 勇斗

みなさん、
こんにちは。猪名
川町B&G海洋センター指導員
2年目の山本勇斗です。
私は小学校３年生から現在まで水泳を続けています。専門
種目は背泳ぎで、今は100ｍ
背泳ぎで1分切ることを目標に、日々練習をしています！
猪名川町B&G海洋センターには、小学生から高校生までスイミングスクールの生徒として通っていました。教えてもらっていたコーチと一緒に仕事ができて、とても楽しい毎日です。
日常では味わえない「水に浮く、水中を進む」感覚をぜひ、一緒に体験しましょう！

人・いきいき・スポーツマインド

ご意見・ご要望＆健康相談メールを受付けております。

ASPF

検 索

ご意見・ご要望メール…「快適で楽しい施設づくり」を目指し、皆さまからいただいたご意見をもとに、ご満足いただける施設運営に取組んでまいります。
健康相談メール…心身ともに明るく元気な健康生活を送っていただくためのご相談にお答えいたします。
（運動・スポーツ）

お便りの送付先

スマイルBOXでは、皆様からのお便りを募集しております。
本誌に関するご意見・ご希望やスポーツに関する身近な情報をはがきやFAXでお寄せください。

〒660-0805尼崎市西長洲町1-4-1 FAX. 06-6489-2086
公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団 スマイルBOX編集係まで

午前１０時から午後8時45分まで

日曜日・祝日

午前１０時から午後4時45分まで

休館日

毎週月曜日

※多目的室は、休館日を除き午前９時から午後１０時まで

スイミングスクール及びスポーツ教室の受講生も募集しています。
詳しくは猪名川町Ｂ＆Ｇ海洋センターへ
お問合せください。

一般利用料金
一般開放

小

金
大

（中学生以下）

人

68

300円

（65歳以上300円）

月額2,400円

4,800円うぐいす池公園

1,500円（入場料別途必要）
800円

１時間

猪名川町B&G
海洋センター

600円

１回コース利用 １時間
多目的室

料
人

173

日生中央駅

ベ ストスマイル

火曜日〜土曜日

能勢街道

タッフ紹介
ス

BEST SMILE

スマイルアスリートで紹介した数原選手が尼崎特有の雰囲気を何と呼んでいた？

スマイルBOXはここに置いてるよ！
！

500円

800円

トレーニングルームプール

正解者の中から抽選で次の商品をプレゼント！
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ミーティングルーム

多目的室

猪名川町
スポーツ
センター

猪名川町B&G海洋センター 施設利用のご案内

クイズにこたえてプレゼントをゲットしよう！
！

※締切は、2月末日（当日消印有効）

14

テニスコート

お申込・お問合先 〒666-0224 川辺郡猪名川町万善字十貫25-1 Tel.072-768-2277

観戦有料※新型コロナウイルスの感染拡大状況によっては無観客になる
場合がございます。

◆（公財）尼崎市スポーツ振興事業団の管理運営施設◆市内の図書館、
郵便局、
医院、
美容院
◆尼崎信用金庫、スポーツ店 ほか

又はその前後の日付の領収書※団体利用の場合は代表者が上記のとおりであること。
※詳しくは猪名川町スポーツセンターにお問合せください。
※全て1時間の料金です。

※大会日程については変更する場合があります。

日 程 2月26日（土）〜27日（日）AMAGASAKI SPORTS PROMOTING FOUNDATION

・ 青少年いこいの家利用者：猪名川町スポーツ施設の使用日

Ｎ「スポ ーツのまち尼 崎 」促 進 事 業（ご案 内 ）スマイル･キュー

猪名川町スポーツ施設利用料金支払い時に、確認書類を提示する。

・ 尼崎市民：住所確認ができる運転免許証等

尼崎市
室内短水路
水泳選手権

尼崎スポーツの森

所 ベイコム総合体育館●対象及び利用方法

半面
500円

28
月

大会・スポーツイベントに関する詳しい情報は ベイコム記念公園総合体育館（記念公園）
１階管理事務室 Tel.06-6489-2027※尼崎スポーツの森で開催される大会等については、
尼崎スポーツの森へお問合せください。 尼崎スポーツの森（事務局）Tel.06-6412-1655

場

全て１時間の料金です。

Wリーグ女子尼崎大会

14 15 16 17 18 19
月 火 水 木 金 土

新日本プロレス◉Wリーグ女子尼崎大会

尼崎市民及び青少年いこいの家利用者が、猪名川町スポーツセンター各施設(体育館、テニスコート、グラウンド等）をご利用の際に、身分証明書等をご提示いただくことで、施設使用料の一部を事業団が助成いたします。

兵庫県短水路選手権
水泳競技大会

兵庫県
冬季
公式記録会

13
日

30
日

能勢電鉄日生線
日生中央駅

ベイコム総合体育館

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月火水木金土29
土猪名川町スポーツセンター施設使用料が猪名川町内の方と同じ料金でご利用いただけます。

能勢街道

3月

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火 水 木 金 土

13
日

兵庫県
冬季
公式記録会

V2リーグ男子尼崎大会

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新年
フェスティバル
水泳競技大会

兵庫県ジュニア新春記録会
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日

Calendar

尼崎市民対象

能勢電鉄日生線
日生中央駅から歩いて３分！
！

お申込・お問合先 〒666-0262 川辺郡猪名川町伏見台1-1-27 Tel.０７２-７６７-４１００ 月曜日休館（月曜日が祝日の場合は午前１０時から午後4時45分まで営業いたします。）

尼崎市レクリエーション協会「月例事業」
ジョギング

1.16（日）〈小雨決行〉

サイクリング

2.13（日）〈雨天時：2月20日（日）に延期〉

時 間：９：
３０〜12：00
集 合：西武庫公園 野外ステージ前
9：3０集合内 容：武庫川河川敷
ランニングコースまでジョギング
自由走
距離／３ｋｍ・
５ｋｍ・
１０ｋｍ

時 間：8：00〜16：00頃
集 合：橘公園 ８：００集合
内 容：青少年いこいの家

連絡先 尼崎走ろう会 片山宅

参加費：大人/１，
０００円 小学生以下/５００円☎090-6326-5881（前日の午後8時まで）

フォークダンス

1.23（日）時 間：13：
３０〜15：30
会 場：小田体育館
集 合：13：3０ 体育館シューズ持参連絡先 尼崎フォークダンス協会

能勢宅 ☎06-6428-6851（午前中か午後８時以降）（猪肉サイクリング）

猪鍋を自炊して屋外で食事
距離／約55ｋｍ
小学４年生以上（小学３年生以下は保護者同伴）3.13（日）〈雨天時：3月20日（日）に延期〉
時 間：8：00〜16：00頃

集 合：橘公園 ８：
００集合
内 容：中山寺梅林
距離／約35ｋｍ
小学４年生以上（小学３年生以下は保護者同伴）

連絡先 尼崎サイクリング協会 桧田宅☎06-６４１１-９６２１（前日の午後8時まで）

3.6（日）

民踊

時 間：13：0０〜16：0０
会 場：中央体育館
集 合：13：0０ 体育館シューズ持参連絡先 尼崎民踊協会 輪内宅☎06-6426-5636

史跡巡り

3.13（日）〈小雨決行〉

時 間：9：0０〜１２：0０（解散予定）
集 合：ＪＲ「猪名寺」駅 東側
9：0０集合内 容：田能から農業公園へ
距離／約4ｋｍ※名所･旧跡などの歴史探索がメインです。
※入場料は実費負担

連絡先 尼崎史跡オリエンテーリングの会
橋本宅 ☎06-6429-6594

山登り

2.27（日）〈雨天時：3月6日（日）に延期〉
時 間：9：0０〜１5：3０
集 合：阪急「芦屋川」駅 北側広場
9：0０集合内 容：城山から保久良梅園（最高点４40ｍ）

歩行時間 ４時間３０分
距離／約8km

連絡先 尼崎野外活動協会 中村宅☎０６-６431-6350（午後６時から午後９時まで(当日は午前６時まで））■レクリエ ーション 行 事 の各コースには、傷害保険料100円が必要です。

（ただし、史跡巡りは150円）■申込不要・持ち物などの詳細は、各連絡先へお問合せください。
SMILE BOX VOL.67 WINTER｜13

第13回スマイルオンステージ︵季刊・年4回発行︶第号／令和４年67月発行

1発行／公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団
〒660
0805

-

当事業団が開催するスクール等の観覧は原則受講生・会員の皆さまが、保護者の方のみ
日頃の練習の成果を披露します！
となります。
大舞台での演出は迫力バツグン！
場所

出演者

レインボースポーツスクール受講生
ベイコム総合体育館

あましんアルカイックホール

尼崎市昭和通２丁目７-１６ ※阪神尼崎駅より徒歩約５分

サルーススポーツ教室受講生

尼崎市立中央・小田・大庄・立花・武庫・園田体育館

イナボースポーツスクール受講生
猪名川町スポーツセンター

猪名川町Ｂ＆Ｇ海洋センター受講生
シティスポーツクラブ尼崎WOODY受講生
日時

令和4年

２月２0日（日）【１幕】
１１：００〜【２幕】
１２：００〜【３幕】
１３：２０〜【４幕】
１６：００〜【５幕】
１７：２５〜【６幕】
１８：３５〜レインボースポーツスクール
園田体育館・大庄体育館・WOODY
立花体育館
中央体育館・イナボースポーツスクール・Ｂ&Ｇ
武庫体育館
小田体育館

開場11：0０ 終演１9：00

出 演 種 目（ 予 定 ）レインボースポーツスクール●

子どもクラス キッズバレエ・ジュニアバレエ・キッズダンス
・ヒップホップ・btチアダンススクール
大 人クラス●

ジャズダンス・ベリーダンス

サルーススポーツ教室

子どもクラス リトルキッズバレエ・キッズバレエ・リトルキッズダンス
・キッズダンス・ジュニアダンス・キッズバトン
・タイガースアカデミーチアダンススクール
大 人クラス●

フラダンス・フィットネスフラ

イナボースポーツスクール

子どもクラス キッズダンス・ジュニアヒップホップ
大 人クラス
●

健康太極拳

猪名川町B&G海洋センター

子どもクラス キッズダンス

シティスポーツクラブ尼崎WOODY●

子どもクラス キッズダンス

スマイル健康事業

尼崎市西長洲町1丁目4番1号

子どもからお年寄りまで、より多くの地域住民の皆さまに生涯を通じてスポーツと健康に関心を持っていただけるプログラムを提供し、地域でいきいきと活動するための健康づくりを応援するために実施しています。
「体験してみたい」「地域の活性化に役立てたい」など、開催を希望されるグループは、是非お問い合わせください。

ぼくがどこへでも駆けつけます！

※講師料等の費用は無料です。

事業内容
１ 各地域の地域住民を対象に介護予防や生活習慣病予防をテーマにした
健康教室の開催！
２ 地域事業における健康コーナーの設置や事業団のマスコットキャラクター

編集・制作／株式会社アディス「スマイルくん」の出演！

スマイル健康講座

スマイルくんイベント参加

スマイルくん