あまがさきのスポーツ
健 康 情 報マガジン★ご自由にお持ち帰りください。

スマイルくん

2023.7夏号
Vol.73

淺井咲希+ Smile Athelete

レギュラーツアーでの2勝目を挙げたい
プロゴルファー

淺井咲希+ 突撃体験リポート

ベストの状態をキープできるよう、
一人でも多くの人の健康を支えたい

リカバリースポーツ鍼灸整骨院+ お手軽フィットネス紹介

認知症予防トレーニングについて+ Medical Information

双極性感情障害とはどんな病気?
+ Cook松葉の食べることから始まる
食事対策講座リカバリースポーツ鍼灸整骨院

夏バテ予防の一品で猛暑を乗り切ろう！
+ 元気スマイル紹介

仲間とのつながりで夢中になれる
楽しさと大きな感動を知る

塚口ブルーファイターズ（小学生ドッジボールチーム）

イターズ
塚口ブルーファASPFとは“公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団”（Amagasaki Sports Promoting Foundation）の略称です。

・2018年 日本女子プロゴルフ選手権大会コニカ
ミノルタ大会、
日本女子オープン選手権
CAT Ladies 優勝
・2019年→予選通過

年間獲得賞金ランキング33位というのが父の夢だったそ うです︒そこから本格 的なゴルフに移 行し︑週 1 回の習い事の1つがゴルフになり ました︒他にもクラシックバレエを習っていたんです けど︑小 学 3 年 生の時に坂田塾 というジュニアスクールに通 うことになってからは︑塾のルールで他の習い事 が 禁 止 だった
ためゴルフ 一 本に絞り ました︒私 としてはバレエに惹かれていたんです けど︵ 笑 ︶︒ただ︑バレエ続けてきた集 大 成だと思い︑
しっかりやり切にしたんです︒幼 少の頃からしんどい練 習をのは好 きじゃないから︑一 回だけ 受 けることか﹂と言われて︒自分の性格的にグダグダやるてきたから︑
1回だけプロテストに出てみない

でき︑翌年の 年に﹃ CAT Ladies ﹄2位になってレギュラーツアーの出場権を獲得

イッチが入りました︒結果︑
QTランキングでら も う 一 回 頑 張ってみたら ﹂と 言 われてスに合格するなんてなかなかできないことだか

ただいたことや︑周りにも﹁ 一 発でプロテスト

えずに過ごしたことも響いて︵ 苦 笑 ︶︑しばら

必 要があったのに︑そのことをあまり 深 く 考に出 場して結 果を出し︑ランキングを上げる

得るにはクォリファイングトーナメント
︵QT︶

ただ︑
一 方でレギュラーツアーに出る資格を躍できる世 界になりつつあるというか︒大 会

た︑近 年はゴルフ界そのものが若い選 手が活果を求めなければいけないと思っています︒まラブの進化などにもしっかり適応しながら結時代とは違い結果が全ての世界ですから︒ク

プロになって7シーズン目ですが︑
アマチュア

1000球を打たされるくらい︑練習が厳しいスクールで⁝︒今でこそゴルフは若い人にも人気のスポーツですが︑当 時は周 りに大 人しかいなかったため﹁やめたい﹂と言 えないから続けている感じでした︵笑︶︒体が小さかった私は大人用のクラブを使いこなすのも大変だったし︑足も霜焼けになるしで︑
ただただしんどかった思い出し
か残っていません︒ただ︑やればやるほどうまくなっていく 感 覚はあり︑それがモチベーションになっていました︒

高 校 1 ︑2 年 生 で 大 き く 成 長 ︒初 めて受けたプロテストに合格する
滝川第二高校時代は1〜2年生の時こそすごく成長できて︑全国大会でも優勝争いができるまでになったのですが︑3 年 生になると伸び悩んで結果が出なくなり︑初めて大会に出る怖さを感じるようになったんです︒それもあって父にも﹁ゴルフを辞めたい﹂と伝えたんです︒でも︑ゴルフ選手権優勝

子どもの時は﹁ただただ︑
しんどかった﹂・2017年 プロテスト1発合格

当時は高校卒業のタイミングでプロゴルファーの＜主な競技歴＞

ゴルフ好 きの父にスナックゴルフに連れて行っ・2011年、2013年、2014年 兵庫県ジュニアテストを受けられたこともあり﹁せっかく続け・女子プロゴルファーてもらったのがきっかけでゴルフを始めました︒

・1998年生まれ兵庫県尼崎市出身のおかげで柔 軟 性が備 えられたのは良かった

ろう とたくさん練 習 をして臨みました︒結
で初優勝できました︒

を 感 じられるのも ︑そ うやってベテラン選 手

アマチュア時 代 と大して変わらないのに成 長のもプロの特 権だなって思いま す ︒練 習 量はり ︑話 を 聞いたり ︑一 緒にラウンドができる

恵さんら︑すごい選 手のプレーを間 近で見たていた 宮 里 藍 さんや 上 田 桃 子 さん︑有 村 智ていま す ︒また︑子 どもの頃からテレビで観転々としながら戦 うのも楽しみの1つになっ移 動 は 大 変で す け ど ︑毎 年 ︑名 門コースを住みやすい場所﹂

尼崎市は﹁プロゴルファーにはすごくツアーでの2勝目を挙げたいです︒

長の糧にしながら︑今の目標であるレギュラー

そんなふうに戦い方が変わっていくことも成を諦めなきゃいけない時 もあるはずなので︒

が出るし︑例 えば子どもの体 調によって試 合が産 まれれば︑必 然 的に練 習 時 間にも 制 約は上がっていくしかないですしね︒ただ子どもで落ちた状態で産休に入ったので︑ここから先す︒子どもの頃からよく利用させてもらった

私 は尼 崎 出 身で︑今 も 尼 崎に住んでいま感じています︒

尼 崎テクノランドは︑今 も 練 習に使 わせてい

繰り返していたので︑一旦思い切って休むと決が出ない︑プレーが怖 くなるという 悪 循 環をんどん乱れるばかりで⁝︒それによって成 績も求めている感覚が全く戻らず︑ショットがどまって︒筋肉痛になるまでトレーニングをしてう ちに自 分の腕 だと感 じられな く なってしれていることに気づかないままプレーしている

元々︑休むのが嫌いな性格もあってか︑
体が疲

実は昨年︑
スランプに陥ってしまったんです︒

入って︑尼 崎 市の１日 警 察 署 長 をさせていた

すい場 所 だ と思いま す ︒そ ういえば今 年に便 利︵ 笑 ︶︒プロゴルファーにはすごく 住みやです が︑伊 丹 空 港 が とても 近いのも すごく動できないため︑ほとんどが飛 行 機 移 動なの

クはすごく 大 き くて重 く ︑自 分で担いで移好 きです︒あ と︑
プロゴルファーのキャディバッ

ての尼 崎はホッとできる場 所なので︑すごくいう 場 所の方が落ち着 くし︑何より私にとった田 舎ですが︑ツアーから帰ってくるとそ う

ただいていま す ︒ゴルフ場 なので木に囲 まれ

めたんです︒でも︑単に自 由 時 間を過ごすだ

だいたんですが︑それもプロになったからこそして︑ゼロから自 分を作り 直したいと考 えて

一 旦︑自 分が積み上 げてきたものを全 部 壊ジを体に受けると聞いているので︑出産を機に予定です︒出産は事故に遭ったくらいのダメーというわけで︑現 在︑産 休 中で7 月に出 産

ルできるように頑張りたいと思います！

によって﹁ 尼 崎 市はいい街ですよ﹂ってアピー

ピールもできました︒これからも自分の活躍て 結 構 絡 んでいただいて︵ 笑 ︶︑尼 崎 市のアいた時 も︑同じ尼 崎 市 出 身 ということもあっ

タウンの浜田雅 功さんとご一 緒させていただ

でき た 経 験 だし︑先日 ︑
テレビ番 組でダウンいます︒そ もそ も昨 年のスランプでどん底 ま

グで子どもを産むことにしました︒

けの休みにしたくなかったので︑
このタイミン

自分を作り直したい﹂

現在は産休中︒出産を機に﹁ゼロからら︒実 際︑
それがうまくなる１番の近 道だとた ち と 一 緒にラウンド し ︑多 く を 学べるか

坂 田 塾 は 真 冬でも 裸 足で 1 日 ︑5 0 0 〜です︒

果︑
１発で合格したことには自分でも驚きまベテラン選 手 と ラ ウンドするこ と がくは思 うようにシーズンを過ごせなかったん

数 も増 えましたし︑以前に比べてグリーンもで き るの も 楽 しい︒

か な 会 場でゴルフが

注 目 を 集 める 華 やにもついていただいてだし︑スポンサーさんフができるのも 幸せ

綺 麗 な 芝の上でゴルも あ り ︑毎日 すごくたからこその楽しさ

一 方でプロになれないと思っています︒

フをしな ければいけこで戦っていけるゴル

私 自 身 もしっかりそわって きているので︑若い選 手 がプレーしや すいセッティングに変

年の終わりに︑Q Tの大 会で初です︒でも淺井 咲希 Asai Saki

﹁ 女の子が生 まれたらプロゴルファーにしたい﹂

高校卒業のタイミングで受けたプロテストに一発合格。プロキャリアをスタートさせ、19年にレギュラーシーズン初優勝を実現した。現在は産休中で7月に出産予定だが「できるだけ早く復帰したい」と淺井。子育てをしながらの競技生活という未知の経験も成長の糧にして『2勝目』
を目指す。

したが︑
努力が結果につながったのはすごく嬉

レギュラーツアーでの2勝目を挙げたい

うまくなる近道

プロゴルファー
しかったです︒

淺井 咲希（あさい さき）
19

SMILE BOX VOL.73 SUMMER｜01
02

18

めてプロキャディさんに出会い︑アドバイスをい

SMILE ATHLETE

リカバリースポーツ鍼灸整骨院

目指すは予防と再発防止

ベストの状態をキープできるよう︑一 人でも多くの人の健康を支えたい
今回は︑スポーツに特化した︑スポーツ選手のための鍼灸整骨院として︑
今年︑開院した﹃ リカバリースポーツ鍼灸整骨院 ﹄にお邪魔しました︒

トップレベルで活 躍 するほど︑そのリスポーツにケガはつき ものです ︒

トレーニングまでをトータルにサポート︒スポーツによるケガだけではなく︑
スクは高まります︒プロの場合は︑
ケ

小学生から一 般シニアの方まで︑ケガの治療から競技復帰︑パフォーマンスアップのための腰痛や膝痛などの疾患にも親身に対応してもらえる心強い存在です︒﹁トップレベルの選手は何かしらケ
鍼治療やテーピングをしてもらったりた高校生の頃にケガをし︑﹁整骨院ででのトレーナーとしても経験を積んガを抱えていて︑無理をしている子がした経 験があり ました︒で︑進 路をガが選手寿命を左右するといってもほとんどです︒なるべくそ うならな
考えた時に︑
何かサッカーに携われるできました︒
ご自身︑サッカーをしていいように︑ケガをきちんと治して︑常ような仕事をしたいと思い︑この道に過言ではありません︒に100％の状態でプレーできるよ
進むことを決めました﹂︒
資 格 を取 得し︑治 療だけでなく︑ス

卒 業 後 は︑鍼 灸 と柔 道 整 復 師のうにしてあげたいという思いで︑ここをオープンしました﹂と︑
代表の宮原
達也さん︒
ポーツトレーナーとしても 活 動 ︒そして︑ケガの予 防 と再 発させない体づくりに特化した施設として︑同院を開院したのが今年の１月です︒﹁ケガの治療期間中は試合にも出られないし︑練習もできません︒する

きつけて︑以 前の患 者さんが何 人かと体力や筋力が弱り︑関節の可動域

すが︑痛みが取れたら終 わりではな

来て く れているのも ︑う れしいです

宮 原さんは︑鍼 灸 整 骨 院 勤 務 4

よって︑骨 ︑筋 ︑靭 帯のどの部 位に損く︑同じことを繰り返さないよう︑おね︒２年くらい腰痛で困られていた方も落ちてきます︒だからこそ︑ケガを傷があ り︑痛みを起こしているのか
一 人おひとりに合った運 動 法やスト

は︑
ウチに来て
﹃これまでの２年間︑な

年︑整形外科勤務8年を経て︑鍼灸し︑競技前のレベルに戻してあげられをより明確にさせることができるの

レッチの指 導をしっかり 行い︑中 高 年

んやったんや﹄っていうくらい良くなら治すだけでなく︑可動域や筋力︑バラ

るよう︑
パフォーマンスアップのためので︑﹁ 患 部の状 態を把 握し︑しっかりの方にも再発しにくい身体へと導いてれて ︑今 も 通っていた だいていま す

整骨院7院を運営する会社で 年

トレーニングを行い︑ケガを再発しな
確 認した上で︑最 適な治 療を施し︑いくことを心がけています﹂︒

ンス能力︑体幹の安定性などを獲得

い体づくりに取り組んでいます﹂︒
治 癒︑競 技 復 帰 まで導いていくこと

白い壁に赤いベッド︑
カラフルな運定期的なケアが大切ることによって︑骨の形 成を促 進し︑

骨 折のある部 位に超 音 波を与 えなった筋肉を和らげてくれる鍼灸はンがあり ますが︑血 流 を促し︑固 くのだとされています︒﹁ 色々なパターを行う療法で︑体調改善に繋がるも鍼灸は︑経穴︵ツボ︶に鍼や灸などを体 験させていただき ました︒丁 寧に乗った状 態でのキャッチボールなど

簡単な運動をしたり︑バランスボード

装具を着用し︑
歩行・スクワットなどの運 動 補 助 具﹃リアラインコア ﹄という整え︑体幹の運動機能を向上させる

院になることが目標です︒そのために行けばいい﹄と思っていただけるようなしてくれる﹄
︒﹃何かあったら︑あそこにら︑
リカバリースポーツに行けば何とか

く︑
阪神間のみなさんに﹃ケガをした

今後の目標について﹁尼崎だけでな︵笑︶︒そういう繋がりが大きなやり骨折の治癒を ％早める
﹃ 骨折治療体の疲労を取る意味でも有効です︒に教えてくださったので︑分かりやすも︑一 人ひとりの患 者さんと真 摯に

私 もこの日︑骨 盤や胸 郭の歪みを器 ﹄をはじめ︑急 性 期から使 用でき
筋 肉が固 く なってくると動 き も 制

く︑
フレンドリーな感じで︑とても楽し向き合っていきたいと思っています﹂︒

ができます﹂︒

る﹃ M C R︵ 微 弱 電 流 ︶﹄︑痛みの原限され︑ケガをしやす くなり ます︒

くトライすることができました︒

動 器 具︑清 潔 感あふれる院 内はとっ因である 最 深 部 から 治 療 するだから 痛 みが あるなしにかかわら喜びは患者さんの笑顔

さらに﹁ケガをしても︑
病院や整骨

る最 新の
﹃ 物理療法機器 ﹄でケガの同 院にはスポーツ選 手 だ けでなのある時に早 目に来て︑コンディショ

﹃ ちょっとしんどいなぁ﹄とか︑違和感てから来られる方が多いのですが︑想 的だそうで︑﹁ 我 慢して︑悪 くなっをして︑良い状態を保つというのが理

ケガをする前に日 頃から鍼 治 療

喜びです︒
スポーツでしたら︑﹃ 目標になった﹄と喜んでもらえるのが一 番ののは﹁やっぱり︑﹃ 良 くなった ﹄︑﹃ 楽に患 者さんとの触れ合いでうれしいかった﹄といってもらえました︵笑︶﹂︒をした子が何人か来て﹃ 開いていて助りです ︒﹁この間の日 曜日にも︑ケガも︑患者さんにとってはありがたい限

日・日 曜日・祝日 も 診 療されているのと願っています﹂︒

が残せるようにサポートしていきたい

コンディションが保てるよう︑
いい成績て︑
そのチーム︑
その選手にとって︑いい

ムや学校にどんどんスタッフを派遣し行っています︒これからも︑色々なチー

かりカバーし︑予防させていく指導をナーを派遣して︑予備軍の子達をしっ

今 ︑﹃ 市 立 尼 崎 高 等 学 校 ﹄にトレー

面 下には予 備 軍がたくさんいます︒

平日は 時まで受付可能で︑土曜院に来る子は氷 山の一 角で︑その水甲斐になります﹂︒﹃ H i︲V o l t a g e︵ 高 電 圧 治

ず︑健康な体を維持するために定期てもおしゃれで︑気 持ちよく 施 術を療︶﹄と
﹃ 超音波治療器 ﹄を組み合わ的に通ったりするのも効果的です﹂︒

修復を促進しているのも同院の特徴

く︑中高年の方もたくさん通われてしていた試 合に間に合った ﹄とか﹃ 試また︑﹃ 超 音 波 画 像 観 察 装 置 ﹄にのひとつです︒

います︒その中で最も多い疾患が︑腰合にフル出場できました﹄といわれるニングを整えるのが一番です﹂︒

痛︑
膝痛です︒
﹁腰痛には原因がいくと︑しみじみ良かったと思います﹂︒

からこその熱い思いであり︑言葉です︒

でもがんばる選手を数多く見て来た現場でケガに苦しみ︑満身創痍の中つかあります︒まずその要因を見極受けられる雰囲気です︒

せたトップアスリートも 使 用してい21

また︑﹁私がここで開業したのを聞

尼崎市南武庫之荘２丁目７-10
TEL.06-6415-6477
https://recovery-sports.jp

R E P O R T

40

め︑痛みを取り除くことが最優先でリカバリースポーツ鍼灸整骨院

間代表を務め︑その傍らスポーツ現場

宮原 達也さん17

SMILE BOX VOL.73 SUMMER｜03■受付時間
平日／13時〜21時 土曜日・日曜日・祝日／10時〜17時■休診日
毎週水曜日 夏期休暇 年末年始

04

突 撃 体験リポート
突 撃体験リポート

❷
1 胸の前はグーに、体の前はパーにします。

カンタン♪ お 手 軽 フィットネス インフォメーション

2

パーとグーの入れ替え（レベル2）

3

フィットネスインフォメーション●認知症予防トレーニングとは？
！
国の推進では、2025年（令和7年）には65才以上の5人に１人がなるといわれているのが認知症です。誰にでも起こりうる脳の病気ですが、予防し発症するリスクを下げることが大切であり、現在、認知症予防トレーニングの重要性が非常に高まっています。
そんな、認知症予防トレーニングはハードルが高いものばかりだと思っていないでしょうか？？
簡単なものでも、毎日継続することで、認知症予防・改善の効果は十分期待できます。
今回はご自宅でも簡単にできる指先などを動かした、
簡単な認知症予防トレーニングを３つ紹介していきたいと思います。

指先には、複雑な動きをするための敏感な神経が集中しており、「第二の脳」とも呼ばれています。
そこで今回紹介する、意識して指先を使うトレーニングは脳を活性化させるため、認知症予防・改善に効果的です。
また、どの程度できるかを実践することで、脳の状態を知ることができ、認知症の早期発見、早期改善も期待できます。
今回のトレーニングを、みんなで、楽しく気軽に行うことで、平凡な生活への刺激も期待でき、脳を活性化させるだけでなく、メンタルを明るくしてくれるというメリットもあります。
また、特別な道具や広いスペースなども不要なので、どこでも簡単に行えるという点もポイントです。転倒リスクもないた
め、高齢の方でも、椅子に座ったまま安全に実施することができます。
無理なく続けるためには、本人に合った難易度を選ぶことが大切ですが、何より、できないからと簡単に諦めるのではな
く、何度ももがいてください。
そして、最後は笑っていてください！！
『笑う』
ことも認知症予防トレーニングになります。

１０回を１日３回実施してください。

※難易度を上げる場合は、胸の前をパーに体の前をグーにしてみてください。

2

左手が必ず右手に勝つように両手を同時に動かします。

事業２課
指導者派遣担当
主任

番園 雅矢（ばんぞの まさや）認知症予防トレーニングを実施する

３つのポイント●３つの認知症予防トレーニング

1 右手をパーに左手をグーにします。

❶ パーグー体操（レベル１）① 毎日実施する。
② 簡単なものからはじめる。
③ 楽しく実施する。

2 左右のパーとグーをリズムよく入れ替えます。

3 １０回を１日３回実施してください。

１０回を１日３回実施してみてください。

介
指導員紹

06

お手軽

●指先と認知症予防の関係とは？

❸ １人じゃんけん（レベル3）
1 右手はグー、チョキ、パーのリズムで動かします。

3

左右の手を入れ替えます。

認知症予防トレーニングについて

カンタン♪

みなさんこんにちは!
指導者派遣担当、指導員の番園です。
今回は認知症予防トレーニングをご紹介しました。
自宅で簡単にできる内容ですので、無理のない範囲で楽しみながら行ってください!

※難易度を上げる場合は、パーをチョキに変更したりしてみてください。
SMILE BOX VOL.73 SUMMER｜05

Cook 松葉の松葉 真（まつば まこと）
園田学園女子大学人間健康学部 食物栄養学科教授
栄養学修士、管理栄養士、
衛生検査技師、
健康運動指導士、
ヘルスケアトレーナー、
調理師

食べることから始まる食事対策講座

40.6g 1,187mg 205mg

145mg

3.6mg 494μgRAE 0.74mg 0.50mg

21mg

6.4g

3.7g

躁状態︵軽躁状態を含む︶
に気づかれ

17.7g

双 極 性 感 情 障 害 と うつ病 とは 違い

44.9g

そ う 状 態では︑気 分が高ぶり 誰か

1.7g

！
！

ずにうつ状 態のみの治 療 を 続 けてい

4.0g

ます

7mg

れかまわず 話しかけたり︑全 く 眠ら

15μgRAE 0.09mg 0.10mg

ると︑うつ状態が改善しないだけでな

2.4mg

双 極 性 感 情 障 害 は通 常 は躁 うつ

106mg

ずに 動 き 回った り 活 動 的にな り ま

718mg 107mg

く︑
突然躁状態となる︵躁転と表現︶8.6g

病︵ 以 後 ︑躁 うつ病 ︶という 病 名で呼

3.1g

す︒また︑
ギャンブルで全財産をつぎ込

23.6g

恐れがあります︒

2.0g

ばれますが︑うつ病とは別の病気で治

2.4g

んだり︑高額の買い物をしたり︑些細

ビタミンＢ１ ビタミンＢ２ ビタミンＣ 食物繊維 食塩相当量

しかし︑残 念ながら通 常の診 察でビタミンA療法や治療薬が全く異なります︒う14mg*1 1日のうち昼食の割合を30％として、換算しております。
*2 推奨量とは、食事摂取基準により97〜98％の人が当該栄養素を確保できる摂取割合である。
*3 目安量とは、推奨量に比べると根拠レベルが低い値であるが、概ね妥当な摂取割合である。

鉄

なことで辞表を叩きつけるなど︑激し

1.2mg 479μgRAE 0.65mg 0.40mg

は躁うつ病のうつ状態とうつ病のうつ39mg

つ病は気 分が落 ち 込み︑
やる気がな

98mg

475kcalカルシウム マグネシウム

い興 奮 状 態になったり︑
いつもより 妙469mg

状態とを鑑別できる有効な手立ては

カリウム

32.0g

あり ません︒正しく 躁 うつ病 と診 断

炭水化物

14.6g

くなったり︑眠れなくなったりするう

脂質

21.3g

つ状態だけが見られますが︑
躁うつ病

エネルギー たんぱく質

気 す ぎる﹂と思われるなどの軽 躁 状

献立名／栄養素名

ビタミンB1が摂取できる
豚キムチ＆うなソーメン 330kcal
たんぱく質とミネラルが摂取できる海鮮と豆腐のボール 145kcal

今回お話を伺ったのは、に活 動 的で﹁ あの人らしくない﹂﹁元

各献立の栄養価

3双極性感情障害（躁うつ病の治療）
躁うつ病は早期に適切に治療を開始すれば、症状をコントロールしながら日常生活を送ることができる病気です。継続した治療が必要になりま
すが、躁うつ病の最大の治療目標は、躁状態やうつ状態から回復した後の再発を予防することにあります。この病気は再発するたびに次の再発までの期間が短くなり、悪化する傾向がありますので、
躁うつ病の兆候を自覚したら直ちに専門医の診察を受け、他の神経症症状の併存の有無を確認しながら、適切な薬物療法と適切な心理社会的治療を受けてください。

されるまでに平均7・5年かかったと昼食としてのビタミンB1の基準値*1は0.42mg*1ですので、豚キムチ＆うなソーメンで0.65mg摂取できていますので約150％賄えています。
昼食として*1のたんぱく質の推奨量*2は15ｇ〜19.5ｇです。
この献立で、推奨量の約1.2倍のたんぱく質が賄え、更に豚キムチ＆うなソーメンを一緒に食べると推奨量の約2.9倍のたんぱく質が確保できます。
食欲が低下した時や多量の発汗で不足してしまうカリウムを確保するには、
目安量*3として600mgが実用になります。提示しました献立の豚キ
ムチ&うなソーメンと海鮮と豆腐のボウルを食べることにより、カリウムが1,187mg摂取できます。
また、今回は木綿豆腐やこんにゃくを使用しましたが、厚揚げをフライパンで焦がして用いても美味しくいただけます。
紹介しました献立を基本にして、自分なりにオリジナルの献立を考えて作るようになれば、夏バテ予防の効果が高まり上手に猛暑を乗り切ることができます。

2うつ状態の症状（こんな経験はありませんか）○気分が沈む。
○終日頭がボッーとして眠い、眠った気がしない。
○やる気が起きない。
○今まで楽しめたことが楽しめない。
○疲れやすい。
○生きている価値を見出せずに自分を責める。
○決断できなくなった。
○生きているのがつらい。
○何も食べたくない。

では︑
躁状態とうつ状態︑または軽躁

⑦鮪と豆腐にはわさびしょうゆをかける。

態になります︒⑥その周りにレタスを敷いてパプリカ、豆腐、ネギを盛り、
ほたて貝柱 、松 前 昆 布 、こんにゃくを飾る。

の報 告があり ます︒診 断は容 易ではわさび ………………………3g
しょうゆ ……………………6cc⑤器の真ん中に、鮪の赤身を見栄え良く花びら状に盛り付ける。

状態を繰り返します︒躁状態の時は赤パプリカ …………………5g
ネギ ………………………少々④赤パプリカは薄くスライスしておく。

一 方︑うつ状 態は一日中 不 安や憂⑦そうめんにはきゅうりとトマトを飾り、麵つゆをかける。

レタス ……………………15g

３︶﹁心の病﹂の脳科学 林郎子・加藤忠史著⑥器の中央にそうめん、右側に豚肉とキムチ、左側に短冊に切った鰻、上にわかめを盛り付ける。

あ り ませんので︑過 去に睡 眠 不 足で⑤キュウリは、細切りにする。

③レタスはこまかくちぎっておく。

必ずお伝えください︒

めんつゆ …………………15cc

松前昆布 …………………20g

自 分では調 子が良 く 病 気 と自 覚 す

わかめ ……………………15g

しょうゆ ……………………8cc

1躁状態の症状（こんな経験はありませんか）○元気いっぱいで、やる気まんまんに満ちている。
○睡眠不足でも元気に仕事が出来る。
○何でも出来そうな気がする。
○無口だったのに突然おしゃべりになる。
○急に偉くなったように感じる。
○次々といいアイデアがあふれ出てくる。
○イライラして怒りっぽくなる。
○じっとしていられない。
○金遣いが荒くなる。
○性的に逸脱(性欲亢進)してしまう。

16

鬱な気分で家に引きこもったり︑
眠れ

キムチ ………………………30g④ミニトマトは輪切りにする。

こんにゃく…………………50g

気分のセルフチェック（躁状態とうつ状態）

も仕事は驚くほどはかどったことや︑

キュウリ……………………20g③鰻は、長さ2cmの短冊に切っておく。

②一口大に切ったこんにゃくと
ほたて貝柱をフライパンで炒めて醤油で味をつけておく。

なかったり︑眠り す ぎたり するほか︑ ることはほとんどありません︒気分がミニトマト …………………20g

鮪の赤身 …………………50g

次々と色んなアイデアが湧 き 出て周

ほたて貝柱 ………………50g

鰻 …………………………30g

落 ち 込んで眠れなくなって初めて病②豚ロース肉は茹でておく。

豚ロース肉 ………………50g

資料② 単純性うつ病と双極性障害の症状経過の違い

大 好 きな趣 味や T V 番 組にも 関 心① 木 綿 豆 腐 を 縦３c m×横2cm×高さ1cmに切る。

囲もびっくりするほどだったなどの経木綿豆腐 …………………50g

院を訪れ︑その後に躁状態となった時①沸騰した鍋でそうめんを茹で
冷水にさらしておく。

が無くなり︑食欲は低下し体を動か

そうめん（茹）……………100g

験がある方は︑診 察 時の問 診の際に作 り 方うつ病の治療薬はうつ状態を軽減

材 料 & 分 量 材料は１人分に初めて躁うつ病と診断されます︒

する抗うつ薬ですが︑
躁うつ病では感︵参考資料︶

作 り 方メディカルインフォメーション

すのが億劫になるなどの意気消沈状

双極性感情障害とは躁状態とうつ情 を調 整 する気 分 安 定 剤 と抗 精 神

材 料 & 分 量 材料は１人分

態になります︒

状態を繰り返す脳の病気です︒激し病 薬が使われます︒うつ病 と診 断さ

２︶双極性障害︵躁うつ病︶
こころの情報サイト

１︶双極性障害

たんぱく質とミネラルが摂取できる
海鮮と豆腐のボウルe︲
ヘルスネット 厚労省

い躁状態とうつ状態のある双極一 型

れた患者さんの パーセントが躁うつ2

豚キムチ&うなソーメン

08

資料① 躁うつ病Ⅰ型とⅡ型の病型の違い①ビタミンB1が摂取できる豚キムチ&うなソーメン ②たんぱく質とミネラルが摂取できる海鮮と豆腐のボウル

1 ビタミンB1が摂取できる

合計と軽躁状態とうつ状態のあるⅡ型が今回の献立

病 との報 告 もあり ま す︒躁 うつ病の

この季節になると、夏バテ予防のために献立をよく考えるようになります。
夏バテ対策の食事には、夏バテにならないための「予防の食事」と夏バテになってから食べる「補う食事」があります。今回は前者の予防のメニューをご紹介いたします。
一品目の献立は、食感が良く食べやすいソーメンから得られるエネルギー源を効率よく変換するビタミンB 1を手軽に摂取できる
食材として、豚肉とキムチを同時に調理しました。更に鰻もビタミンB 1が多く含まれていますので、一緒に食べることで夏バテ予防力が高まります。
二品目の献立は、鮪とほたて貝柱と木綿豆腐でたんぱく質の摂取を高め、昆布とこんにゃくや野菜はミネラル成分としてのカリウムやマグネシウムが容易に摂取できるボウルです。
この夏休みに心と時間と体に少し余裕ができた時に作っていただきたい献立です。今年の夏も元気に乗り超えましょう。

︵資料① 資料②︶あります︒

夏バテ予防の一品で猛暑を乗り切ろう！

双極性感情障害とはどんな病気?

MEDICALINFORMATION

こくらこころとからだのクリニック《TEL》
０６-６４９８-７７２１〒６６１-０９８１ 尼崎市猪名寺２丁目６-２５◉経歴
1975年 神戸大学医学部卒業
1976年 兵庫医科大学精神科入局
こくらこころとからだのクリニック院長

小倉 義廣先生

1982年〜1983年 コロンビア大学神経病理学教室留学
1986年〜1990年 仁明会病院副院長
1990年 こくらこころとからだのクリニック院長
SMILE BOX VOL.73 SUMMER｜07目指すは強さではなく︑すごさ！

年前︑我

14

らないんです︒僕がかかわる﹃３〜４年前なったのですが︑その前のことはよく分かが子の入部をきっかけにかかわるようには定かではないそうで︑﹁僕は口 小 学 校 ﹄の先 生によって 設 立 さ れ た

元々︑﹃ 塚口ブルーファイターズ﹄は﹃ 塚権

く らいに 作 られた ﹄という 方 もいれば︑かわかみたけし﹃ もっと前からあったよ ﹄という 方 もいて︵笑︶﹂と︑監督の川上剛之さん︒

現 在は︑監 督 ︑代 表 ︑コーチを筆 頭に︑

元 保 護 者 と現 保 護 者が中 心 となり︑活動を続けています︒
同チームの方針は︑﹁礼儀︑感謝︑思いやりの心を学び︑自立した﹃ 人 ﹄を育てていくことです︒その上で︑全 国 大 会に出 場できるチーム作りを目標にしていますが︑強いチームがすごいチームではない︒仲 間を大 切にし︑チームのことを一 番に考 えた行動ができるようになるなど︑人間力が養われてこそ︑すごいチームに近づけるのだと思います﹂︒

回〜に﹃ 塚口小 学 校 ﹄︑土曜

練 習 は 週 ３ 回 ︒水 曜 日 と 金 曜 日の兵庫県大会 ﹄
で優勝︒３月に行われた﹃第春の小学生ドッジボール選手権 全国大会 ﹄では︑
見事３位に輝きました︒
強さの秘訣について︑﹁いつも言っているのは﹃ 仲間

年 生のボールなんて絶 対 恐いはずなのですが︑必 死を信じろ﹄ということだけです︒投げる子は誰かに

迫 力 あるキャッチボールやアタックの練 習 など︑になってボールを取り︑外野の子に渡していく︒仲間とを今 度は下の子にしてあげる︒そ ういう 流れがボールの弾 ける音 と元 気な掛 け 声が飛び交 う 中︑を信じるチームワークの強さと︑自分の役割

キャッチしてもらわないと投げられない︒３年生は６

体育館の隅では︑お母さんと見学している部員の弟を考えることの２つが噛み合ってこその勝利

川上剛之さん

日の

〜

00

16

につきますね︒試合時間が５分しかないので︑そこで得る集中力は半端ではないと思います﹂︒
ドッジボールの魅力については﹁試合が終わった後に︑なぜかみんな涙を流しているんですよ︒保護者の方も同じです︒それは︑失敗しようが成功しようが関係なしに５分間︑ひとつのボールをひたすら追いかけた緊張感と︑やり切ったという思いの表れではない
かと思います︒そのひたむきさが︑
みんなの心に響です﹂と︑熱いエールを送ってくださいました︒

は︑ぜひ気軽に一 度体験してみてください︒大歓迎が得意でなくても︑
ボール遊びに興味がある小学生

え︑大 きな感 動 を味わってほしいと思います︒運 動

います︒そして︑仲 間 と力 を合わせて︑壁 を乗り 越く︑
元気よく活動できる場であり続けたいと願ってけであって︑多 くのことを学べ︑体 験し︑子どもらし最後に川上さんは︑﹁ドッジボールはひとつのきっか

くのではないでしょうか﹂︒に﹃ 尼崎北小学校 ﹄人の部員が一列に並び︑﹃お願いします ﹄と大きな声で挨拶し︑
ぴった

持った男女

館には︑
１年 生から６年 生 まで︑雑 巾 を取材に訪れた日︑﹃ 塚口小学校 ﹄の体育

大切なのは仲間を信じる力

ん自信に繋がっていくようです︵笑︶﹂︒

ので︑我慢することを覚え︑それがどんど

夫か﹄﹃ 頑張ろう ﹄と声をかけてもらえる

克 服でき ます︒仲 間のみんなから﹃ 大 丈少なくないそ うですが︑﹁それも す ぐに最初︑ボールが当たって泣いちゃう子もおりだと実感させられます﹂︒

ものの上手なれ﹄といわれますが︑
そのと

ぐに慣れ︑
上達していきます︒﹃ 好きこそ丈 夫です ︒まったくできなかった子 も す

ジボールやボール遊びが好きであれば﹁大で行 われています︒運 動が苦 手でもドッ

14

また︑
ドッジボールチームでの活動で︑﹁集中力が身30﹁ 小 学 校３年 生の時にドッジボールにハマり︑友 達に教 えてもらい︑体験に来てみたら︑すごく面白かったのと︑
キャプテンの子がチー
ムを 盛 り 上げていたのがカッコ良 くて︑いいなと思って入 部しました︒ドッジボールは誰かがキャッチしたり︑当てたりした時に全員で盛り上がれるのが︑すごく楽しいと思います︒中学でも部活ではないのですが︑
ドッジボールを続けています﹂︒中学１年生になった今でも︑チームの頼れる存在である昨年のキャプテンでした︒﹁２年生の時に入部しました︒３年生になるまでは試合に出られなかったのですが︑はじめてキャッチに成功し︑当てることができた
瞬間は︑
とても楽しかったです︒一 番うれしいのは︑試合に勝ち︑
表
彰台に上がれた時です︒このチームは︑
みんな楽しく元気にやっていて︑一 番だと思います︒目標は夏の県大会でも優勝して︑全国大会に行き︑全国で上位になることです﹂︒６年生のキャプテンは︑あどけない表情を残しながらも元気にハキハキと答えてくれました︒

部員とOBにも話を聞いてみました︒

や妹さん達 も大はしゃぎ︒何 とも賑やかで微 笑 ま

で︑気持ちの部分が大きいのだと思います﹂︒

見違えるほど成長
日には︑月に１︑２回︑練 習 試 合にも行っていう変わっていたりすることもあります︵笑︶
︒

18

14

チームでした︒ただ︑それがいつ頃のことかり と息 を合わせ︑しゃがんだ
姿 勢のま ま︑勢いよく 前 進 ︒
練 習 前の床 掃 除 をはじめました︒その礼義正しさ︑キビキ
ビとした行動にはすっかり感心させられてしまいました︒
今年︑中学生になったOBの男 子 も２人 来ていて︑体 験に訪れた数 名の子 達 をやさ
しくフォローし︑
楽しませている姿も印象的でした︒﹁OBもそうですが︑６年生が中心となり︑上級生が下の子の面倒をよく見てくれています︒下の子

00

ずっと受け継がれてきているようです﹂︒

が上 級 生になると︑自 然 と自 分がやってもらったこ

17
32

しい光景でした︒
ドッジボールは今や︑全国大会がテレビ放映される

大 会があり︑土 曜日や日 曜

るのが︑
ボールひとつあれば男女問わず︑誰でもプレー

るそ うで︑活 動 を続 けるのは大 変だと思 う

年 間︑ 〜

できるお手軽さと︑分かりやすい単純明快なルール︑のですが︑一 番の喜びは﹁子ども達の心の成ほどの人気競技となっています︒その要因になってい

そして息つく暇もない試合展開の早さです︒﹁試合

長です︒例えば︑
朝の試合前と帰る時にはも大会によって︑準決勝から３セットマッチになっていく

仲間との繋がりがもたらす変化だと思うのですが︑やり 切ることを覚 え︑力にしていきのですが︑それまでは１セットのみです﹂︒
全 国へと繋がる公 式 試 合は春 と夏の年に２回︒

本当に驚くほどです﹂︒■部費
１年生〜２年生／月 1,500 円
３年生〜６年生／月 3,000 円
https://tsukaguchi-blueﬁghters.jimdofree.com/『塚口ブルーファイターズ』は、１年生から６年生までの小学生で構成されている
ドッジボールチームです。
ドッジボールを通して、礼儀、感謝、思いやりの心など、子ども達は周囲も驚くほど大きく成長。自慢のチームワークで今年の春には県大会で優勝し、全国大会では３位を獲得しました。

は 人制で１セット５分︒わずか５分の勝負です︒

20ます︒６年生になった時の子ども達の成長は
回春の全国小学生ドッジボール選手
32

SMILE BOX VOL.73 SUMMER｜09
10

15

試合に出られるのは３年生以上です︒同チームは今
年２月の﹃第■練習日時・場所
水曜日・金曜日／塚口小学校 17:00〜18:30
土曜日／尼崎北小学校 14:00〜16:00

仲間とのつながりで夢中になれる
楽しさと大きな感動を知る

紹介
12

00

■塚口ブルーファイターズ

塚口ブルーファイターズ（小学生ドッジボールチーム）

マ イ ル
元気 ス
元気スマイル紹介ASPF

ASPF スポーツ情報特急便

地区体育館

この夏、何かにチャレンジしたいあなたへ！
令和5年度 第2期健康づくり教室
サルースサマー短期教室
期間 令和5年

7月11日(火)〜令和5年8月30日(水)期間 令和5年※教室によって異なります

随時受付けしています。

〇足腰強化元気体操・疲労改善ストレッチ（中央体育館）〇苦手克服！マット＆鉄棒・速くなる走り方教室（小田体育館）〇簡単！ストレッチ体操・足腰強化元気体操（大庄体育館）〇軽トレーニング＆脳活体操・ダンス＆スポンジテニス（立花体育館）〇簡単イス体操・ストレッチポールA/B（武庫体育館）〇キッズコーディネーション・朝活！リセット体操〈機能改善〉（園田体育館）※小田体育館・中央体育館は通年教室の８月を実施します。

【子どもの教室】
内容 ・親子の体育あそび・幼児の体育あそび
・小学生のドッジボール・低学年のチャレンジスポーツ
・幼児のチャレンジスポーツなど【中学生〜大人の教室】
・バドミントン・スポンジテニス・卓球
・からだ元気体操〜認知症予防〜
・さわやか健康体操・家庭バレーボール
・スポンジテニス基礎など
対対 象 教室によって異なります。

お申込 受講を希望される地区体育館窓口へ直接お申込みください。

中央体育館（サンシビック尼崎）：TEL.06-6413-8171 FAX.06-6412-0054
小田体育館：TEL&FAX.06-6498-4761 大庄体育館：TEL&FAX.06-6419-5373
武庫体育館：TEL&FAX.06-6431-2507 園田体育館：TEL&FAX.06-6492-5286

ホームページ情報

スタッフブログも公開中!!

１0：45〜14：00（日帰り）

Ｊ
Ｒ
福
知
山
線

猪
名
寺

塚
口

園

田

立花体育館

尼
崎
宝
塚
線

道
意
線

ベイコム総合体育館（尼崎市記念公園） 園

尼崎センター
プール前

出屋敷

2

田
橋
線

尼崎

サンシビック尼崎（屋内プール・中央体育館）

12

ヨガ・ダンスの要素を盛り込み、バレエのバー

ポージングなどはあまりせず、身体に不調を使ってスリムで引き締まったボディ作りをを感じている方でも気軽に参加していた行います※骨盤底筋エクササイズとセットでだけ、無理なく本来の身体の動きへ戻し

受講していただくのがおすすめです。

ていくことができます。

金 キッズコーディネーション幼児

木

陸上教室

時間： １7：30〜１8：45

対象： ４歳〜就学前

幼児期に必要な運動の基礎能力を様々な遊びを通じて高め、学童期に向けてステッ
プアップを目指します！

受講料
（1ヶ月）

１0：45〜12：00（日帰り）1ヶ月定期券

１回券

市外
1ヶ月定期券

一般

400円

4,000円

600円

6,000円

高校生

100円

1,000円

150円

1,500円

小・中学生

60円

600円

90円

900円

市内在住の
障がい者手帳（療育手帳含む）

１回券

1ヶ月定期券

一般

200円

2,000円

高校生

50円

500円

小・中学生

30円

対象： 小学５・６年生

300円

タンニングマシン 体成分測定
登録者 ： 300 円
一般 ： 410 円

体力測定
登録者 ： 510 円
一般 ： 610 円

一般の方も大歓迎！
！ トレーニング室初回登録時測定無料！
！

！
トレーニング未経験の方も大歓迎！

初回講習で丁寧にご説明させていただきます。是非、お越しください！

ベイコム総合体育館地下1階ヘルスエリア事務室 Tel.06-６４８1-0201 月曜日休館（月曜日が祝日の場合は開館し、翌平日が休館）

週1回

お申込 7月1日（土）から8月7日（月）の期間、
往復はがき、HPイベント申込フォーム
又は、メールにて申込む。

水慣れ
チャレンジ

※詳しいイベントの内容、申込方法はお電話にてお問合せください。
※団体・一般のご利用もお待ちしております。

税込

税込

週3回

時

間

税込

対

象

火・木

10：20〜11：20

土

12：00〜13：00

6ヶ月〜4歳児とその保護者

10：20〜11：20

2歳児〜4歳児

15：30〜16：30

2歳児〜3歳児

12：50〜13：50

2歳児〜4歳児

火・木水・金土

尼崎市立青少年いこいの家

週2回

2,820
2,820円 3,970
3,970円 5,120
5,120円ベビー

参加費 １区画１，
５００円、災害補償制度運営費１人５０円※災害補償制度運営費
大人３００円 小人２００円の時間帯のクラスはスクールバスをご利用いただけます。スクールバスルート 詳しくはＱＲコードへ

川辺郡猪名川町万善字東山6-1

Tel.072-768-0614
Mail：ikoinoie@aspf.or.jp※小学生は５年生以上障がい者割引走るって楽しい！
！をコンセプトに陸上を通じて運動能力を高めて、活躍の場を増やしませんか？ 大会への出場を目指します。

曜 日

定 員 5０人（提供区画数５０区画）

お申込・お問合先

利用料金

ベビースイミング 水慣れチャレンジ

大根の植付け期間 令和5年 8/19（土）〒666-0224

完全予約制 ※お電話にてご予約ください。

お子様の初めてのプールをサポートします！ この機会にチャレンジしてみませんか？？

※定員を超えた場合は抽選

尼崎

大庄体育館

阪神本線

小田体育館

初回登録

サルースでプールデビューしてみませんか？

対 象 どなたでも ※未成年者だけの参加はできません

名神高速道路立花

対象：中学生以上（金）

屋内プール（サンシビック尼崎）※定員を超えた場合は抽選

園田体育館

９
：
１５〜２１
：
００（月曜日休館）

市内在住・在勤
１回券

内 容 区画用看板作り。大根種の植付け。

JR神戸線

時間：１0：15〜１1：15

時間：１2：20〜１3：20（水）／１2：05〜１3：05（土）

お申込・お問合先

象 どなたでも ※未成年者だけの参加はできません※詳しいイベントの内容、申込方法はお電話にてお問合せください。
※団体・一般のご利用もお待ちしております。

施設マップ

山手幹線

火 地味ヨガ

対象：
中学生以上

利用時間

※月曜日が祝日にあたる場合は開館いたします。その場合、翌平日が休館日となります。

（高校生不可）内 容 親子で協力して工作を作る。
流しそうめんを楽しむ。
お申込 7月1日（土）から7月17日（月・祝）の期間、
往復はがき、HPイベント申込フォーム
又は、メールにて申込む。

タイムリーなイベント・スクール情報は
ホームページをご覧ください。

塚口

水 土 ブーティーバー

無料体験
実施中！

10分 500円〜
１８歳以上

参加費 大人800円、小学生以下5００円、３歳以下100円

阪急神戸線
武庫之荘

（土）

トレーニング室

立花体育館：TEL&FAX.06-6423-5550

定 員 40人

伊阪
丹急線

令和5年度新設クラス！
！

時間： １5：20〜１6：20

夏休み工作＆流しそうめん
期間 令和5年 8/1（火） 8/5（土） 8/9（水）※３日間のなかで希望日
対

武庫体育館

（火）
（木）

青少年いこいの家

http://www.aspf.or.jp

山陽新幹線

レインボースポーツスクール（火）※災害補償制度運営費（令和5年度分未加入者のみ別途必要）大人3０0円・小人200円（令和5年度分未加入者で10月以降加入）大人2０0円・小人150円

お申込 受講を希望される地区体育館窓口へ直接お申込みください。

ベイコム総合体育館（尼崎市記念公園）

回限り）

象 教室によって異なります。

（令和5年度分未加入者のみ別途必要）※実施日・対象・料金などは受講される地区体育館へお問い合わせください。

無料体験
実施中！
（お１人
様１

受講料 2,280円〜２,760円

受講料 １,000円 ※災害補償制度運営費：１００円

お申込・お問合先

9月1日(金)〜令和5年11月30日(木)（週１回 全１2回） ※定員に達してない教室は【教室紹介】

内容（公財）尼崎市スポーツ振興事業団が管理運営する施設のイベント情報等をお届けします。
お申込み及び詳細につきましては、各施設へ直接お問合せください。

スポーツ情報特急便

イベントフォーム

Instagram

お申込・お問合先

サンシビック尼崎内

サルーススイミングスクール Tel.06-６４13-8171（月曜日休館）
SMILE BOX VOL.73 SUMMER ｜11

大会・スポーツイベント
カレンダー［7〜9月］
1 2 3 4 5
土 日 月 火 水

7

月
[Jul.]

8月

6木

スマイルくん7金

猪名川町スポーツセンター

スポーツ
観戦を
楽しもー！

赤字→
「スポーツのまち尼崎」促進事業として誘致し、
赤字→「スポーツのまち尼崎」促進事業として誘致し、開催される大会です。
ハイレベルな大会を是非ご覧ください。
開催される大会です。
ハイレベルな大会を是非ご覧ください。

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土日月 火水 木金 土日 月 火水 木

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月 火水木 金1 2 3 4 5 6 7 8 9
金 土 日 月 火 水 木 金 土

10
日

31
月

27
日

全て１時間の料金です。

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土

半面
500円

猪名川町スポーツ施設利用料金支払い時に、確認書類を提示する。

・ 尼崎市民：住所確認ができる運転免許証等

・ 青少年いこいの家利用者：猪名川町スポーツ施設の使用日又はその前後の日付の領収書

テニスコート

グラウンド

アリーナ

600円

※団体利用の場合は代表者が上記のとおりであること。
※詳しくは猪名川町スポーツセンターにお問合せください。
全て1時間の料金です。

900円

1,000円◎当施設までのアクセス

道の駅
いながわ

タッフ紹介
ス

クイズにこたえてプレゼントをゲットしよう！
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正解者の中から抽選で次の商品をプレゼント！
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※締切は、8月末日（当日消印有効）

ベ ストスマイルBEST SMILE

藻川

800円

※当選の発表は、
プレゼントの発送をもって代えさせていただきます。
※応募は1人1通とし、重複応募は無効とします。
※プレゼント応募の際にご提供いただきます個人情報は、応募についての連絡、発送などに使用する以外は、当事業団の個人情報保護に関する法律に基づく公表事項により、適切に管理いたします。

私は中学、高校とソフトボール部、
バドミントン部に所属していました。小さな頃から身体を動かすのが好きでいつも身近にスポーツの存在があったのですが、大学時代は勉強やアルバイトに追われる毎日で、
スポーツと関わる機会が減ってしまいました。
しかし、こうして今総合体育館に勤務することで、スポーツを身近に感じ、深く関わることができるのを嬉しく思います。
また、仕事を行うなかで老若男女問わず
多くの方々がスポーツを楽しみ、活躍されている姿を見ているととても励みになり、日々頑張る活力になっています。

人・いきいき・スポーツマインド

ご意見・ご要望＆健康相談メールを受付けております。

ASPF

検 索

ご意見・ご要望メール…「快適で楽しい施設づくり」を目指し、皆さまからいただいたご意見をもとに、ご満足いただける施設運営に取組んでまいります。

〒660-0805尼崎市西長洲町1-4-1 FAX. 06-6489-2086
公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団 スマイルBOX編集係まで

水・土曜日の ０
：
３０〜１１
：
１５
いずれか１クラス １

無料体験
実施中！

受講料

３,５６０円

道の駅
いながわ

火〜土曜日のいずれか１クラス

１５
：
００〜１６
：
００
１６
：
００〜１７
：
００

うぐいす池
公園

5,090円

小学生〜中学生〈１４級〜タイム級まで〉

１７
：
００〜１８
：
００ （月度４回）

小学生〜高校生〈２級〜タイム級まで〉

１８
：
００〜１９
：
００

猪名川町B&G
海洋センター
68

１５
：
００〜１５
：
４５ （月度４回）

Dクラス

万善

173

日生中央駅から歩いて３分！
！

お申込・お問合先 〒666-0262 川辺郡猪名川町伏見台1-1-27 Tel.０７２-７６７-４１００ 月曜日休館（月曜日が祝日の場合は午前１０時から午後4時45分まで営業いたします。）

尼崎市レクリエーション協会「月例事業」
フォークダンス

7.9（日）

時 間：13：
３０〜15：30
会 場：立花体育館
集 合：13：3０ 体育館シューズ持参9.24（日）時 間：13：
３０〜15：30
会 場：中央体育館
集 合：13：3０ 体育館シューズ持参連絡先 尼崎フォークダンス協会 能勢宅☎06-6428-6851（午前中か午後８時以降）

民踊

ジョギング

7.16（日）〈小雨決行〉

時 間：９：
３０〜12：00
集 合：西武庫公園 野外ステージ前
9：3０集合内 容：武庫川河川敷
ランニングコース自由走
距離／・
３ｋｍ・
５ｋｍ・
１０ｋｍ

8.6（日）〈小雨決行〉

時 間：９：
３０〜12：00
集 合：西武庫公園 野外ステージ前
9：3０集合内 容：武庫川河川敷
ランニングコース自由走
距離／・
３ｋｍ・
５ｋｍ・
１０ｋｍ

9.17（日）〈小雨決行〉

時 間：13：0０〜1５：30
会 場：中央体育館
集 合：13：0０ 体育館シューズ持参

時 間：９：
３０〜12：00
集 合：西武庫公園 野外ステージ前
9：3０集合内 容：武庫川河川敷
ランニングコース自由走
距離／・
３ｋｍ・
５ｋｍ・
１０ｋｍ

連絡先 尼崎民踊協会 輪内宅

連絡先 尼崎走ろう会 水谷宅

7.9（日）
スマイルBOXでは、皆さまからのお便りを募集しております。
本誌に関するご意見・ご希望やスポーツに関する身近な情報をはがきやFAXでお寄せください。

猪名川町
スポーツセンター

月曜日休館（月曜日が祝日の場合は翌平日）

Cクラス

健康相談メール…心身ともに明るく元気な健康生活を送っていただくためのご相談にお答えいたします。
（運動・スポーツ）

お便りの送付先

12 熊野神社

日生中央駅●宛先／〒660-0805 尼崎市西長洲町1-4-1「スマイルBOX」編集室スマイル･キュー係●裏面／①クイズの答え ②〒住所 ③氏名 ④年齢⑤性別 ⑥電話番号⑦スマイルBOX入手先 ⑧ご意見、
ご感想

173

能勢電鉄日生線

こんにちは！４月からベイコム総合体育館の事務職員と登り尾公園
テニスコート

うぐいす池
公園

猪名川町
スポーツ
グラウンド

能勢街道

４ヶ月〜２歳１１ヶ月のお子様と保護者

Bクラス ３歳〜小学生〈１４級〜４級まで〉して配属されました内田です。

◆（公財）尼崎市スポーツ振興事業団の管理運営施設◆市内の図書館、
郵便局、
医院、
美容院
◆尼崎信用金庫、スポーツ店 ほか

時 間

Aクラス ３歳〜小学生〈１４級〜６級まで〉

プレゼント ご希望の色とサイズをご記入ください

68

町立白金小

200円

やれば、きっと、好きになる！

対 象

水慣れ
チャレンジ ２歳〜３歳

公園施設課 管理担当 内田 実佑

12Ｎ

猪名川町B&G海洋センター スクールのご案内
親子

スマイルくんＴシャツ………………………3名様

スマイルBOXはここに置いてるよ！
！

500円

お申込・お問合先 〒666-0224 川辺郡猪名川町万善字十貫25-1 Tel.072-768-2277

クラス名

ヒント：尼崎〇〇〇〇〇〇

トレーニングルーム

ミーティングルーム

子どもスイミング

スマイルアスリートで紹介した
淺井咲希選手が子どものころから練習でよく使用していた場所は？

プレゼント
応募方法

多目的室

町立
猪名川中

うぐいす池公園
テニスコート

能勢電鉄日生線
日生中央駅

スマイル･キュー

猪名川町
スポーツセンター

能勢街道

Ｎ

ベイコム総合体育館
尼崎スポーツの森
大会・スポーツイベントに関する詳しい情報は ベイコム総合体育館（記念公園）
１階管理事務室 Tel.06-6489-2027※尼崎スポーツの森で開催される大会等については、
尼崎スポーツの森へお問合せください。尼崎スポーツの森（事務局）Tel.06-6412-1655

14●対象及び利用方法

兵庫県高等学校
ジュニア選手権
水球競技大会[Sep.]AMAGASAKI SPORTS PROMOTING FOUNDATION

尼崎市民及び青少年いこいの家利用者は、猪名川町スポーツセンター各施設(体育館、テニスコート、グラウンド等）をご利用の際に、身分証明書等をご提示いただくことで、施設使用料の一部を事業団が助成いたします。

28 29 30 31
月 火 水木

第５３回全日本実業
柔道個人選手権大会

尼崎市民
選手権
水泳競技大会

猪名川町スポーツセンター施設使用料が猪名川町内の方と同じ料金でご利用いただけます。

兵庫県
ジュニアオリンピック
チャレンジ
夏季短水路記録会

26
土

２０２３尼崎カップバスケットボール大会

国体
近畿ブロック
予選
水球競技大会[Aug.]

9月

4
金

30
日

県社会人
選手権大会/
県長水路
水泳競技大会

あまがさき
産業フェア２０２３
1 2 3
火水 木

29
土

Calendar

尼崎市民対象☎06-6426-5636☎090-9270-2508（前日の午後8時まで）

サイクリング

8.13（日）〈雨天時：8月20日（日）に延期〉

時 間：8：00〜16：00頃
集 合：橘公園 ８：００集合
内 容：芦屋浜
距離／約40ｋｍ
小学４年生以上（小学生は保護者同伴）9.10（日）〈雨天時：9月17日（日）に延期〉

時 間：8：00〜16：00頃
集 合：橘公園 ８：
００集合
内 容：神戸空港
距離／約60ｋｍ
小学４年生以上

史跡巡り

9.10（日）〈小雨決行〉

時 間：9：0０〜１２：0０（解散予定）
集 合：JR「立花」駅 改札口
9：0０集合内 容：県立兵庫津ミュージアムを訪ねる
歩行距離／約1〜2km※初代県庁館・ひょうごはじまり館
は有料です※名所･旧跡などの歴史探索がメインです

連絡先 尼崎史跡オリエンテーリングの会（前日まで）橋本宅☎06-6429-6594（小学生は保護者同伴）

連絡先 尼崎サイクリング協会 桧田宅（前日の午後8時まで）☎06-６４１１-９６２１■レクリエーション行事の各コースには、傷害保険料100円が必要です。
（ただし、史跡巡りは150円）■申込不要・持ち物などの詳細は、各連絡先へお問合せください。
SMILE BOX VOL.73 SUMMER｜13

２０２3スポーツのまち尼崎フェスティバル
開催日 令和5年１０月9日（月・祝）【スポーツの日】︵季刊・年4回発行︶第号／令和5年73月発行

7発行／公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団
〒660
0805

-

会 場

尼崎市記念公園全施設
市内地区体育館、屋内プール

今年もスポーツのまち尼崎フェスティバルは、様々なスポーツ教室、ふわふわドームなどの体験型イベント
を開催します フリーマーケットやキッチンカーの出店もあり、老若男女楽しめるイベントになっておりますので、是非ともご家族、ご友人お誘いあわせのうえ、お越
しください

入場・参加
無料
９月中旬
申込開始！
（予定）

スポーツのまち尼崎振興基金事業

第２4回わんぱく相撲あまがさき場所 事業報告

尼崎市西長洲町1丁目4番1号

５月２７日（土）にサンシビック尼崎相撲場にて５歳児（年長）〜小学生総勢４９人が参加し、まわし姿の子どもたちが熱戦を繰り広げ、観客をおおいに沸かせました。
また、報徳学園高等学校相撲部のデモンストレーションでは、迫力のあるぶつかり合いに会場は大盛り上がりでした。

各学年の優勝者は次のとおりです。
年長の部
１年生の部
２年生の部
３年生の部

編集・制作／株式会社アディス

４年生の部
女子
５年生の部
６年生の部
女子

優勝（木村 鉄太）
くん

準優勝（友良 政志）
くん
優勝（皇甫 潤）くん

準優勝（松林 晃世）くん
優勝（北川 凛太郎）くん

準優勝（佐藤 深水）くん

優勝（片岡 一心）くん

準優勝（佐野 雄星）
くん

優勝（丸山 智輝）くん

準優勝（長山 楓介）
くん
優勝（藤田 澪）さん

優勝（佐野 生英）くん

準優勝（仲松 獅星）くん

優勝（本吉 真也）くん

準優勝（大永 頼生）
くん

優勝（沼田 清花）さん

兵庫ブロック大会出場者
４年生の部

優勝（丸山 智輝）
くん

５年生の部

優勝（佐野 生英）
くん

６年生の部

優勝（本吉 真也）くん

女子

優勝（沼田 清花）さん

以上で決定いたしました。
なお、兵庫ブロック大会出場者の4人は、尼崎代表として６月
１７日（土）に西宮で開催される
わんぱく相撲「兵庫ブロック大会」に出場しました。
兵庫ブロック大会の結果につきましては、事業団ホームペー
ジをご覧ください。