未来のアスリート発掘事業
１７期生

日 時

令和４年６月１１日（土）１５時００分～１８時００分

場 所

富山県総合体育センター会議室・大アリーナ

【知的能力育成プログラム】
講 師
奈良教育大学 名誉教授
岡澤 祥訓 先生
（おかざわ よしのり）

メンタルトレーニング①■「試合で実力を発揮する」、「自らトレーニングする選手」、「日常のストレスの解消」の３点について、岡澤先生が実際に指導しているオリンピアン等の話を交えながら、ご講義いただきました。
■緊張を和らげるためのリラクセーション方法について、「呼吸法」「筋弛緩法（きんしかんほう）」「自律訓練法」の３つを学びました。アスリートは、それぞれのリラクセーション方法について、実践しながら学びました。
■アスリートはどんな時に緊張するのか、実際の試合場面を振り返りながらメンタルトレーニングについて学びました。マイナス思考とプラス思考についても学び、今後の試合に活かそうと前向きに取り組んでいました。

【身体能力育成プログラム】
講 師（一社）コーチングバリュー協会
代表理事東根 明人 先生（あずまね あきと）
コーディネーショントレーニング③■コーディネーショントレーニングの５つの要素である「バランス能力」「リズム能力」｢反応能力」「操作能力」「認知能力」について、学んだことを復習しながらプログラムに取り組みました。
■バレーボールやテニスボールを使った２人組でのトレーニングでは、５つの要素を織り交ぜたトレーニングをゲーム形式で行いました。成功した回数を競いながら意欲的に何度もチャレンジしていました。
■うまくいかない時は、友達の見本を見たり、アスリート同士でコミュニケーションをとったりしながら自ら考え、工夫して取り組んでいる姿が印象的でした。

【身体能力育成プログラム】
講 師
富山県西部体育センター
指導員

宮島 秋子 先生
（みやじま あきこ）

コーディネーショントレーニング（投）■宮島先生は、1996 年アトランタオリンピックの陸上競技において、女子やり投に出場されました。今回のプログラムでは、投動作における専門的な指導をしていただきました。
■メディシンボールやジャベボールを用いて、「投」の基本動作やリズミカルにステップをして投げる方法を学びました。「しっかり地面をとらえる」「リラックスする」「全身で投げる」の３つのポイントを意識しました。
■アスリートは道具を用いたドリルを行い、「真上投げ」「バック投げ」「フロントオーバー投げ」「ジャベリックボール投げ」等、いろいろな投げ方で体の感覚を高め、基礎体力を養いました。

ジャベボール

アスリートの感想 メンタルトレーニング①
大会当日になると緊張してしまうので、今回学んだ「高すぎる緊張を下げる」ためにスポーツ選手が用いている、「筋弛緩法」や「呼吸法」で緊張をほぐしていきたいです。
試合の接戦場面になると、とても緊張してしまい、自分の持っている実力を発揮できなかった時があります。今回、学んだ「ゆっくり深呼吸」
し、身体をリラックスさせることを試合でやってみようと思います。マ
イナス思考にならずにプラス思考でチャレンジしていきたいです。

メンタルを学んだことで、ポジティブな考え方になれたと思います。
以前は、大会になると緊張していたのですが、今は和らいで「絶対１位をとれる！」という気持ちになりました。
僕はメンタルが弱く、サッカーの試合ではすぐに弱気になってしまいます。今日の講義を聞いて、僕はマイナス思考になっているのだと感じました。学んだことを活かし、試合で負けることを考えず常にプラス思考で挑戦したいと思います。
実力を発揮できる心の状態は、緊張が低すぎても高すぎても駄目だということが分かったので「呼吸法」や「筋弛緩法」、「自律訓練法」など自分に合ったリラクセーション方法を試していきたいと思いました。
これから先のことや「失敗するかも」「負けるかも」と思った時に失敗しやすいことが分かりました。これからは、今やるべきことのプレーに集中して、良いプレーができるようにがんばっていきたいです。
試合の時に緊張しすぎたり、緊張しなかったりする時があるので、適度な緊張を感じて試合に臨みたいです。僕はマイナス思考になって「どうせ負ける」などの言葉を使っていたので、今度からはプラス思考で考え「ここから逆転するぞ」と強い気持ちをもってプレーしたいです。

アスリートの感想 コーディネーショントレーニング（投）１ｋｇのボールを自分の身長より高く跳ね上げる時は、少し背伸びをしてボールを押すような感覚で投げる動作を学びました。ジャベリック
ボールを遠くに飛ばす時は、足の運びを「トン・トトーン」のリズムでやるなどいろいろなポイントを学びました。
今回学んだジャベリックボールの投げ方を意識し、学校の体力テストでソフトボール投げをしました。去年と比べて９ｍも記録が伸びてとてもうれしかったです。
ジャベリックボールは横から投げるのではなく、投げ腕を大きく後ろから投げることが分かった。助走の仕方も詳しく知ることができたので、遠くに投げられるようにタオルを使うなど工夫して練習したいと思います。
ジャベリックボール投げでは、肩と肘の高さを同じにした体重移動が大切だということを学びました。何かを投げる時には学んだことを意識していきたいと思います。
真上投げは３つの関節を爆発的に一気に伸ばすということを意識しました。フロントオーバー投げは、全身でアルファベットの「C」を作るとういうことを学んだので、全身を使い、大きく振りかぶって挑戦しました。
コーディネーション「投」では、投げる時に足をしっかり着くことや、上に投げる時は身体を「１」にするなどのポイントを学びました。ジャベリックボール投げでは助走を「トン・トトン」のリズムにすることも学びました。
投げることは力だけではなく、投げ方、力の入れ方、重心移動などた
くさんのポイントを意識することが大切だと分かりました。

保護者の感想いつも大会が近づくにつれてネガティブに自分を追い込んでいってしまっているので、メンタルトレーニングは一番学んでほしい講義でした。大事な大会が今後あるので、ポジティブな状態で当日を迎えてほしいです。
コーディネーション（投）では、宮島先生にコツを教えていただいた
ことで、ほとんどのアスリート生の投球飛距離が延びていてビックリしました。身体をうまく使っていくことが上達の近道だなと改めて実感しました。
メンタルトレーニングでは、プラス思考で取り組む大切さを改めて実感したようです。練習の時から目標を持ち、本番は良い緊張感で実力を発揮してほしいです。コーディネーショントレーニング（投）では、教えていただいた事を早速実践したら記録が良くなったと喜んでいました。どんどん習ったことを実践し、吸収していってほしいです。
帰宅後、すぐ父親と今日学んだことについて復習をしていました。得た知識をすぐに試してみる力がついたことや、興味を持ってプログラムに参加していることが知れました。今後のプログラムも楽しみながらどんどん吸収していってほしいと思いました。
コーディネーション「投」のトレーニングでは、アスリート生達がジャベリックボールを遠くまで投げる姿を見て、「俺も大きくなりたいからご飯をたくさん食べる」「筋力トレーニングをする」と言って自ら行動していました。これまでは、小食で食事が苦手で、自発的な行動が少なかったのですが、先生方の講義や友達の刺激を受けて少しずつ内発的動機付けが芽生えたように感じます。とても嬉しい変化です。
良い動き、手本となるものを見てイメージしたことを自分の身体で表現すること、スポーツにおいて基本となることを元オリンピアンの先生から学べたことは非常に貴重な体験でした。また、同世代の他のメンバーがいることで刺激しあえる環境はありがたいです。

１７期生の活躍
石田 結愛 さん 【陸上・チアリーディング競技】
第６６回入善町小中学校体育大会

男女混合４００ｍリレー 第１位
１００ｍ走 第３位
ハードル走 第４位

第１７回全国小学生陸上競技交流大会富山県大会
下新川郡予選会

１００ｍ走 第２位

第１７回北信越チアリーディング選手権大会

グッドスマイル賞

石附 幸美 さん 【陸上競技】
第１８回南砺市民体育大会

走り幅跳び 第３位

石原 悠希 さん 【卓球競技】
第３２回富山県スポーツ少年団競技別総合交流大会

小学生５・６年生女子の部 第１位

第７１回氷見市民体育大会

小学生５・６年生女子の部 第１位

岡本 結愛 さん 【バスケットボール競技】
第１８回富山市民体育大会

第４位

川村 美佳 さん 【陸上・水泳競技】
第１７回高岡市民体育大会

１００ｍ走 第５位

第１７回高岡市民体育大会

自由形５０ｍ 第１位
平泳ぎ５０ｍ 第１位

黒田 悠心 さん 【サッカー競技】
第２５回 U-12 ホタルカップ

第２位
最優秀選手賞

小西 泰馳 さん 【空手道競技】
第３２回富山県スポーツ少年団競技別総合交流大会

男女混合団体形 第２位
男子団体組手 第３位

佐々木 仁胡 さん 【水泳・陸上競技】
第１８回富山市体育大会

５０ｍバタフライ 第３位

塩岡 快那さん 【卓球競技】
第７４回中部日本卓球選手権大会県予選

ホープス男子 第３位

第３２回富山県スポーツ少年団交流大会

小学生５・６年男子の部 第３位

進藤 咲月 さん 【水泳競技】
第１７回高岡市民体育大会

５０ｍ平泳ぎ 第１位
１００ｍ平泳ぎ 第１位
５０ｍ自由形 第１位

髙田 いずみ さん 【バレーボール競技】
第４２回全日本バレーボール小学生大会

ベスト８

髙橋 蕗生 さん 【陸上競技】
第６０回小矢部市民体育大会

１００ｍ走 第２位

田中 心喜 さん 【陸上競技】
第１７回富山市小学生陸上競技交流大会

コンバインド B 総合 第２位（走り幅跳び 第３位 ジャベリックボール投げ第１位）

谷澤 陽斗 さん 【ハンドボール競技】
第２７回富山県小学生ハンドボール選手権大会

第１位

第７１回氷見市民体育大会

第２位

第１３回富山県小学生ハンドボール春季大会

第１位

辻口 哲平 さん 【水泳競技】
第４４回全国 JOC ジュニアオリンピックカップ
春季水泳競技大会

５０ｍ背泳ぎ JOC 参加標準記録突破

橋詰 政仁 さん 【ハンドボール競技】
第２７回富山県小学生ハンドボール選手権大会

第１位

第７１回氷見市民体育大会

第２位

水橋 楓羽 さん 【卓球競技】
第７４回中部日本卓球選手権大会県予選

ホープスの部 第３位

桃井 大我 さん 【水泳競技】
５０ｍ背泳ぎ 第１位 １００ｍ平泳ぎ 第１位

第１７回高岡市民体育大会

５０ｍ平泳ぎ 第１位 ５０ｍバタフライ 第２位
２００ｍ個人メドレー 第１位

森 士 さん 【バレーボール競技】
第４２回全日本バレーボール小学生大会富山県大会

第３位（北信越大会進出決定）