あまがさきのスポーツ
健 康 情 報マガジン★ご自由にお持ち帰りください。

スマイルくん2024.4

春号
Vol.76+ Smile Athelete

高校時代につかんだ自信を胸にプロの世界へ。
「やるべきことをやって、勝つことにこだわり続ける」
ボクシング

坂井 優太

+ 突撃体験リポート

スカッシュの発信基地で魅力、面白さを存分に体験！

坂井 優太

スカッシュコート「リタンダイム」+ お手軽フィットネス紹介

春だ！桜だ！ストレッチだ！
！
+ Medical Information

アレルギー性鼻炎の予防と治療

スカッシュコート「リタンダイム」+ Cook松葉の食べることから始まる
食事対策講座腸活レシピ+ 元気スマイル紹介

子どもらしく、
イキイキと楽しく、
笑顔いっぱいにプレー
塚口AFC.jr（ジュニア）

ュニア）
塚口AFC.jr（ジASPFとは“公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団”（Amagasaki Sports Promoting Foundation）の略称です。

です︒そこから自 信が持てるようになり︑香という 意 識で臨んだら︑勝つことができたんて﹁ どれだけやれるか︑思い切って試そ う！﹂

ントがありながらも︑できる限りの準備をしす︒しかも︑1週間前に高熱を出すアクシデ

選手と近畿大会で対戦することになったんでマチュア界では最 強の中 学 生 と言われていた

うした中で︑中 学 2 年の終わり頃に︑当 時ア

香 風 高 校で練 習 するようになり ました︒そ基本的には平日は父と二人で練習し︑土日は覚 えていま す ︒以 来 ︑中 学 生になってからも活動みたいな雰囲気もすごく楽しかったのを輩たちがすごく 優し く 教 えてくれたし︑部けるようになりました︒

も気 持ちの緩みなく 試合に臨むことを心 掛

その経験から︑
どんなに力の差がある相手に戦した時はリベンジできたんですけど︑的に︑その後の全国大会で再び彼と対のに足 元 をす くわれてしまった︒結 果

たらあかん相手やぞ﹂って言われていたは彼のスタイルを踏 ま えて﹁ 気 を抜いいたんだと思います︒試 合 前から父にハイで優 勝して気 持ちも少し浮ついて唯一の敗戦だったんですけど︑インターてしまったんです︒それが高 校 生 活で

予 選 決 勝では京 都の代 表 選 手に負 け

キロ級 ︶で世 界 一になれたのも人 生援してもらえるように

増 え︑
いろんな 人 に 応とで注 目されることがたが ︑実 際に 勝てたこという 話 をしていまし・兵庫県尼崎市出身

・今年３月に兵庫県立西宮香風高校を卒業

・高校1年生時、全国高等学校ボクシング選手権大会
・かごしま国体少年男子バンダム級でも優勝し、国体

バンダム級で優勝

・2022年11月、国際ボクシング協会のユース世界

２連覇、高校６冠を達成

・4月から大橋ジムでプロボクサーとなる。

選手権大会54キロ級で優勝めました︒
ただ︑正 直︑当 時は今の自 分が考 えられないくらい弱かったんです︒
スポーツって結果が出ないと︑単にキツいことをやっているだけのような感覚になりがちですが︑僕もしんどいなって思いばかりが大きくなって︑
どことなく真剣になりきていた主 人 公がボクシングを始めて強 くなっての漫画を借りてきてくれて︒学校でいじめられに相談したら﹃はじめの一 歩 ﹄というボクシングだったんだと思います︒でも僕はそれが嫌で︑父ら 何 をしても 怒 らないだろう ﹂みたいな 感 覚

受けていたんです︒友 達にしてみれば﹁こいつな1 年 生 くらいの時に友 達から軽い嫌がらせをもともとお人 好しの性 格だったせいか︑小 学

シングに向き合うようになりました︒

くなりたいという 思いが強 くなり︑真 剣にボク

そこから悔しさがどんどん湧いてきて︑
もっと強ちゃんと出せたのか？﹂と言われて違うな︑と︒

やって負 けたんか？

んで︑父に弱 音を吐いていたら﹁やるべきことをボコにされて⁝︒その時も最初はすごく落ち込た同い年の選 手に顔にあざが残るくらいボッコのスパーリングで︑めちゃめちゃ強いと言われていれずにいました︒しかも︑小学5年生の時にジムいくみたいなストーリーなんです け ど︑それを香風高校で知ったボクシングの新たな練 習でやっていたことを読んでボクシングに興味を持ちました︒最初は魅力と積み上げた自信
参加しました︒それまでは父と二人で練習して小学6年生の時に初めて香風高校の練習に自分がめっちゃ強くなったような気になって︑すなった︒それによって期 待 を 裏 切 りたくないをかけてくれたし︑気の緩みが一 切許されなが減った中でも父だけは常に僕に厳しい言葉の面 白さにつながり︑成長を後押ししてくれ

そ うやって勝ち続 けられたことがボクシング

成績を残せましたが︑今になって振り返ると︑も拍 車がかかり︑高 校 時 代は﹃ 6 冠 ﹄というそんなふうに世界で自信をつかめたことでいうことを軽々しく言えない厳しい世界だかンになりたいという 目 標はありますが︑そう思っています︒もちろん︑いつか世界チャンピオ

まだいろんな力を備えなければいけないともい世界だと覚悟していますし︑自分にもまだンジに臨めるのは心強いですが︑プロは甘くない環境を作ってくれた︒その父と新しいチャレ

た気もしています︒もちろん︑先ほど話したよらこそ︑とにかく 一 戦 一 戦 を着 実に勝ってい友野聡一 監督

うに敗戦から学ぶことはあるし︑自分を出しけにもなることもあるとは思いま す ︒でも︑くことから始めようと思います︒
勝負事である以上︑僕はやっぱり勝ちたい︒や

指 すことも考 え︑声をかけていただいた大 学しました︒大 学に進 学してオリンピックを目サーとしてのキャリアをスタートすることに

香 風 高 校 卒 業 後 は︑大 橋ジムでプロボク

で新たなキャリアをスタート

高 校 卒 業 後 は プロに 転 向 ︒大 橋 ジ ムをやって︑勝つことにこだわり続けたいです︒

は自 分だからこそ︑
これからもやるべきこと

ることをやらずに殴られて痛い思いをするの

坂 井 選 手は︑どんなスタイルの相 手 と戦っても冷静に試合を進められる選手︒スピードや相手 との距 離の取 り 方 な ど を 含 めてバランスもすご くいいで す ︒得 意のカウンターで も ︑目 と距 離 間の良 さ を 活 かし て しっかり タ イ ミング
を見極めてパンチを繰り出せるし︑常に力みもない︒ボクシングにはすごく 大 事 な﹁ 打 たれ な
い︑打 たせないボクシング ﹂も 安 定 して 表 現でき ます ︒この先 プロの道に進 んで も ︑そ う し た
持 ち 味 がしっか り 伸 ばさ れ た らいいな と 思 う
一 方で ︑プロの世 界 を戦っていく ための変 化 も必要だと思うので︑その両方がうまくかみ合わ
さって成長を続けていってもらいたいです︒

切った上での負けなら︑それが強くなるきっか

プレッシャーにもなっています︒という 気 持 ちが芽 生 えたことが︑自 分のいい結 果 を 出 すにつれて周 りから言 われること

くないところをはっきり と伝 えてくれる人︒

れるのも大 きかったです︒僕にとって父は︑良でどおり父と二人三脚でボクシングを続けら進むことを決めました︒大橋ジムならこれま会 長から声 をかけていただき︑プロの世 界に気になって決めきれずにいた時に大 橋ジムのは合わないなと思うところもあり⁝︒そこがそれぞれにいいところがある一 方で︑自 分には全部︑練習に参加させてもらったんですが︑いたんですけど︑香風高校に行くと高校生の先だったんですが︑その感 覚や 響 きが心 地よく ︑父にミット を 持っても らってパンチを 打つだ け

小学5年生時の敗戦が最初の転機に

坂井 優太 Sakai Yuta

ごく楽しかったんです︒そこからジムにも通い始

対に人 生が変 わるぞ ﹂前に﹁ここで勝ったら絶思いま す ︒父 とは試 合めたのがよかったんだとないという 気 持 ちで臨が ︑何 も 恐 れることはと 自 体 が 驚 き でし た

界大会に出場できたこ思っていなかったので世で も 上 にい け る と はの転 機になる出 来 事でした︒もともと︑国 内

手 権︵

人生を変えてくれた世界大会での優勝

ただ︑実はそのインターハイの直 後に出 場

風高校に入学後も1年生時のインターハイで幼少の頃から実家のある尼崎市で父と二人、トレーニングを続けてきた。
「近所の公園や家の周辺が全部、僕にとっての練習場だった」そうだ。その中でボクシングの面白さや勝つことの楽しさを覚え、日本一、そして世界一になった。そうした過程で掴んだ自信を胸に、今春からプロの世界に飛び込んだ坂井優太選手は「一戦一戦を着実に勝っていく」強い決意で新たな戦いをスタートさせている。

高 校 2 年 生の時に出 場したユース世 界 選

坂井 優太（さかい ゆうた）

優勝できたことでさらに勢いがつきました︒

高校時代につかんだ
自信を胸にプロの世界へ。
「やるべきことをやって、勝つことにこだわり続ける」
54

SMILE BOX VOL.76 SPRING｜01
02

ボクシング
した全 国 高 校ボクシング選 手 権 大 会の近 畿

SMILE ATHLETE

スカッシュコート﹁リタンダイム﹂

今回は昨年８月に兵庫県内初のスカッシュ専用施設として尼崎市にオープンした︑
スカッシュコート﹃ リタンダイム﹄にお邪魔しました︒元日 本ランキング１位や関西チャンピオンなどの実力派のコーチ陣による熱く︑丁寧で楽しい指導が大好評︒
未経験者でも気軽にチャレンジできるフレンドリーな雰囲気も魅力です︒

年齢問わず誰もが手軽にペースで楽しめますから︑ 代︑ 代でハードルは低いと思います︒個々のリーができるので︑初 心 者にも手 軽ぎ ず ︑前の壁にボールが当たればラや子どもでもラリーが続 きやす く︑

その反面︑初心者や力の弱い女性

ングなスポーツだと思います︵笑︶﹂︒がありますし︑
なかなかエキサイティの方でも生 涯スポーツとして続けら効果を得ることができるそうです︒

他競技に比べて短時間で充分な運動

けも気にせず︑
効率よくシェイプアッ
プを目指す方にもおすすめです﹂︒

通いやすいシステムも人気

山本さんがスカッシュをはじめたのが 響いていて︑活 気 溢 れる 雰 囲 気 ︒

る音 ︑指 導 するコーチの声や 笑い声

一 歩︑館 内に入るとボールの弾け

歳になる手前で︑痩せるために通ったスポーツクラブでスカッシュと出
イベート︑
ジュニアクラスがあります︒

レッスンは予約制で︑
初級︑
中級︑
プラ

は﹁

２号線沿いにある︑黒いおしゃれな外会ったのが最初です︒そこでどっぷり

ど夢 中になっていました︒ストレスもで︑しんどいことすら忘れてしまうほ

たし︑長 年プロとし

手 権で５連 覇 を 果

ま た ︑全 日 本 選

私も少し体験させてもらえるといなります︒Ｔポジションがキープできず︑自分が取れるのかが勝利のカギに

横線と縦線が交わっている真ん中のス
ペース︑”Tポジション “というのですが︑その場 所 をいかに相 手に取らせ

例えば︑﹁試合を有利に進めるにはが必要になるのだとか︒

き 詰めると︑ものすごい技 術 と戦 術

面 白さを知ることになるそ うで︑突シュですが︑
上達すればするほどその誰でも 簡 単にはじめられるスカッ

空 振りをする人も多いのですが︑きているのは︑﹁初心者の場合︑最初は︑本さん︒運営する上で最も大切にしることが目 標だというオーナーの山に出て作 戦が分かってくると︑しんばやるほど面 白いところです︒試 合て﹁ 奥が深 く ︑やれ

カッシュの魅力についつながります﹂︒
試 合では壁を使ってボールを打ち合い︑相手がツーバウンドまでに打ち返せなければ得点し︑１ゲーム 点で3ゲーム先取を競います︒試合に人 ほ ど︒

幅広い年代の方が通われています︒

飛んでいきそ うなほど︑本 当に楽して 国 内 外で 活 躍 ︒

うことで︑どこにボールを当てるといい

ると︑
前後左右どこにボールを打たれ

ちんとラケットに当たるようにしてよっては２ゲーム先取の場合もある〜

観がひと際 目を引 く︑
スカッシュコー
現 在の会 員 数 は

日 本では珍しい専 用 施 設 を誕 生
﹁未経験の方には︑僕や学生コーチ

２階のギャラリーからは下のコート

く面白いスポーツだと実感しました︒

昨 年 ３ 月 ま で﹃ 日また︑﹁その人に合ったレベルでレッのか︑相手をどう動かせばいいのかなても取りやすく︑相手のショットが集あげたいし︑必 ず 当たるようになりそうですが︑展開も早く﹁レベルにも代とさせたのも︑もっと多 くの人にスカッがスカッシュのルールやマナー︑ラケットが見 学できるようになっていて︑ちょ﹁会員さん達も来る度に上手にな

本スカッシュ協 会 関

スンをしていますが︑時には上のクラど︑色々と教 えていただき︑
いざトラ

ま れ ば 体 力の温 存に もつなが り まます︒とにかく楽しんで帰ってもらいよりますが︑プロの試合で長ければ１時 間ちょっとくらい︒僕らの試 合〜

英国発祥のスカッシュは４面が壁にシュの魅力︑面 白さを知ってもらいたの持ち方︑基本的な動きや打ち方な

ジュニアクラス以 外ではなっているコートで︑２人が交互にボーいという思いから︒﹁これまで︑
スポー
どを１︑２ヶ月くらい指導させてもら

面︑２階に更 衣 室 ︑シャワールーム︑ 習していました︵笑︶﹂︒

ルを打ち合うスポーツです︒
コートはツクラブなどでしか体験するチャンス
います﹂︒なんと︑入館料だけでそのギャラリーなどがあります︒

横 6・ m︑奥 行 き 9・ m ︒﹁広すがなかったと思いま すが︑専 用 施 設があればもっとアピールしていける
し︑広めることができます︒ここをスカッシュの発信基地にしていければと思っています﹂︒
テレビドラマなどの影響でおしゃれなイメージのスカッシュですが︑﹁実は消費カロリーはテニスの2〜3倍ともいわれています︒ボールが壁に当たった

うど２人のコーチが練習していたのでられているのが手に取るように分かる

西 支 部 ﹄の 理 事 長ら︑すぐに返ってくるのでスピード感﹁で︑２ヶ月ぐらいしたら︑ラリーが覗いて見ると︑目で追うのも難しいほし︑最 初は５︑６球 打っただけで息がを 務められていた︑言っても過言ではありません﹂︒

できるようになってくるので︑有料のどのスピードと︑
ボールの弾 ける音の切れていた方も︑どんどん持久力がつ松本裕美さんは︑ス

間の指導料は無料とのことです︒入レッスンを受けたいのか︑自分達で楽迫力に思わずびっくり︒息づかいさえき︑
体が動くようになっていきます﹂︒

知れば知るほど面白い

しみたいのか︑色々とアドバイスしな感じられるような臨場感に圧倒され館料もとてもお財布にやさしい良心がら︑選んでいただいています﹂︒中級てしまいました︒

的な価格なので安心して通うことがクラスになると試合にも出られるよ

スの人達とも一 緒にできるようなコイ︒最初はラケットにボールが当たらす︒戦術どおりに運べるか否か︑相手たい︒それが一 番です︒思っている以

うになるとか︒

ミュニケーションづく り をしていきたのボールがどのような形で出てくるの上に気楽にできるスポーツなので︑ぜちゃ頭を使う競技なので︑そこが一番みなさんとても気さくで︑素敵なてください︒

場 所なので︑ぜひ一 度 足を運んでみと︑語ってくださいました︒の魅力であり︑
面白さだと思います﹂

思います﹂︒

ンピオンやオリンピック選手を輩出す

今 後︑
１人でも関西から日本チャ

おっしゃっていました︒

どいけれど楽 しいですよ︵ 笑 ︶﹂と︑

いと考 えています︒それが刺 激にもずにもどかしい思いをしましたが︑当たると”スカッ“とした良い気 持ちになり︑ボールを追いかけることに必死かを予想しながら︑経験を重ね︑
極めなら 分弱くらいです︒その間︑ずっ公益社団法人日本スカッシュ協会
をはじめ︑
各施設︑
団体会員主催など︑様々な大 会が実 施されていて︑コーチの松岡哲平さんも﹁めちゃく

ひ一 度︑体 験に来ていただけたらとできます︒

さらに︑﹁天候に左右されず︑
日焼れます﹂と︑代表の山本博之さん︒

80

山本 博之さん

ハマってしまい︑当 初は週７くらい練

阪 神 杭 瀬 駅から徒 歩４分 ︒国 道

70

ト﹃リタンダイム﹄︒１階にコートが２40

スカッシュの発信基地で魅力︑
面 白 さ を 存 分に体 験 ！

R E P O R T﹁ 毎 週どこかで試 合をやっていると

20 80

尼崎市杭瀬本町１丁目12-１
TEL 06-7500-3378
http://ritandaim.com/

75

SMILE BOX VOL.76 SPRING｜03
松岡 哲平さん

50

70

スカッシュコート『リタンダイム』

40ていくのが醍醐味だと思います﹂︒

11と走り回っていますけどね
︵笑︶
﹂︒

30

松本 裕美さん04

突 撃 体験リポート
突撃体験リポートカンタン♪ お 手 軽 フィットネス インフォメーション

春だ！桜だ！ストレッチだ！
！

ストレス緩和にもつながるストレッチ法

フィットネスインフォメーション

春ですねぇ〜。桜ですねぇ〜。新生活を始められた人、新しいことを始めようかなと考えている人、そんな皆さん！
！ストレスも同時に感じていませんか？ストレスには、様々な種類のストレスがあります。

・背筋を伸ばし、いすに腰掛けます。
座面をつかみ一方の首を真横に傾けます。

ストレスとは？

※その際、一方の手で頭を持って、軽く引き寄せても構いません。

ストレスの種類（例）（左右２０秒から３０秒キープしてください。）

②効

お手軽

日常生活の中でついつい溜めこしまうんでしまうストレスを“ストレッチ”で発散、緩和しましょう

首（僧帽筋）のストレッチ
①方

カンタン♪

１．
物理的ストレッサー

果（暑さ、寒さ、騒音など）

首と肩の緊張を緩めることで、頭痛や肩こりを軽減します。

２．
化学的ストレッサー（薬物、公害物質、大気汚染など）

太ももの前（大腿四頭筋）のストレッチ
①方

横

３．
心理・社会的ストレッサー（人間関係など）

法

・背筋を伸ばし、いすに横向きにお尻を半分だけ乗せて腰掛けます。
・いすに乗せていない方のつま先（足首でも可）を持ち、息を吐きながら足をたたむように太ももを伸ばします。
（左右２０秒から３０秒キープしてください。）
前

ストレッチによるストレス緩和のメカニズムとは？

②効

１．
筋肉の緊張の開放

そんなストレスを簡単に緩和するために日々のストレッチが有効です！
！

果

凝り固まった筋肉をほぐすことで、痛みや不快感で引き起こされるストレスを緩和できます。

太ももの前を緩めることで、冷え性や腫みの改善になります。

２．
血流の改善

足の付け根（腸腰筋）のストレッチ
①方

３．
心の安定

法

・背筋を伸ばし、いすに横向きにお尻を半分だけ乗せて腰掛けます。
いすに乗せていない方の足を息を吐きながら体の後ろに伸ばし
太ももの付け根を伸ばします。
（左右２０秒から３０秒ほどキープしてください。）②効

血流が促進され、身体の疲れが回復して疲労感が緩和されます。

マインドフルネス※の効果により精神の安定につながります。
※メンタルを疲れにくくする瞑想法

横４．
自律神経の調整

自律神経のバランスを整え、深い呼吸と組み合わせることでリラクゼーション効果が得られます。

果

歩幅が伸び、歩行速度の向上により、歩行能力が改善できます。
介
指導員紹
ベイコム総合体育館
公園施設課
ヘルスエリア担当

藤澤

（ふじさわ

06

紬

つむぎ）

皆さん、
こんにちは！
ベイコム総合体育館、公園施設課ヘルスエリア担当の藤澤です。
今回は、日常生活の中で実施できるストレス緩和のためのストレッチを紹介いたします。
簡単な内容になっておりますので、実施してみてください。

SMILE BOX VOL.76 SPRING｜05

Cook 松葉の松葉 真（まつば まこと）
園田学園女子大学人間健康学部 食物栄養学科教授
栄養学修士、管理栄養士、
衛生検査技師、
健康運動指導士、
ヘルスケアトレーナー、
調理師

食べることから始まる食事対策講座

主な成分であるダニが抗原となっていルギー性 鼻 炎の多 くはハウスダストのギー性 鼻 炎です︒一 方で通 年 性アレ

因 となる物 質 ︶とする季 節 性アレル

どの花粉を抗原︵アレルギー反応の原炎に分 けられ︑花 粉 症はスギ花 粉な

ギー性 鼻 炎 と季 節 性アレルギー性 鼻な治療の一つでもあります︒

大 切で︑このような抗 原 回 避は重 要

防 ぐことが粉の侵 入 をで自 宅への花

い・洗 顔 な ど

手 洗い・う が切に着 用 し︑やメガネを適SCITは使用できる抗原の数も多法︵ S L I T ︶が施 行されています︒

免 疫 療 法︵ S C I T ︶と舌 下 免 疫 療

鼻 炎の根 本 的な治 療 法であり︑皮 下在のところ︑
ほぼ唯 一のアレルギー性治療法です︒アレルゲン免疫療法は現慣らしていくことで︑症状を和らげる抗原︶を少量から継続投与して体を鼻炎の原因となっているアレルゲン︵＝

アレルギー性 鼻 炎は通 年 性アレル

ます︒

ないSLITの普及が進んでいます︒

いという 特 徴があ り ま すが︑
より 安

免疫療法︑
手術療法があります︒

抗 原 回 避以外のアレルギー性 鼻 炎

年 間でスギ花 粉 症は ・2 %近 年アレルギー性 鼻 炎の有 病 率はアレルゲン免 疫 療 法は臨 床 症 状 と検村田 潤子先生

全に試 行でき︑通 院などの負 担 も少査の両方から原因抗原が特定されてむらた耳鼻咽喉科クリニック

16の治療としては薬物療法︑アレルゲン

薬 物 療 法では第２世 代 抗ヒスタミいることが必 須であり︑日本ではスギ

24

増加し︑1998年から2019年

から ・8%へ︑
通年性アレルギー性鼻する内服薬や鼻噴霧用ステロイド薬

ン薬 ︑抗ロイコトリエン薬 をはじめとむらた耳鼻咽喉科クリニック院長の約

炎は ・7％から ・5 %に増 加して2mg 10.9g 4.4g

います︒アレルギー性 鼻 炎が増 えてい

5.3mg 238μgRAE 0.56mg 0.36mg 15mg

花 粉 症 とダニ通 年 性アレルギー性 鼻91mgがあります︒第２世代抗ヒスタミン薬

111g 746mg 162mg

610kcal 25.5g 10.3g

る原因としては抗原量の増加が最大

1.0g 1.8g

炎に対する治療薬のみが承認されて0mg

60μgRAE 0.39mg 0.07mg

は第一世代と比較して眠気などの副6mg

2.3g 203mgの原 因 と考 えられていて︑
ダニによる

2.6mg

0.2g

いますが︑開 始 する間 隔 を４週 間 以

23mg

9.1g

作用が改善され鼻閉などを含めた全53mg

47kcalアレルギー性 鼻 炎の増 加には地 球 温

カニ缶となめこのサラダ

上開けることで併用も可能です︒

9.9g 2.6g

般 改 善 度 も優れています︒くしゃみ・

2mg

暖化の影響も考えられていますし︑ス

9mg

手術療法はアレルギー性鼻炎を治

2.7mg 178μgRAE 0.17mg 0.29mg

鼻 水・鼻 閉の全て症 状があ り 重 症の68mg

ギ花粉症に関しては戦後全国の山林

ビタミンＢ１ ビタミンＢ２ ビタミンＣ ビタミンD 食物繊維 食塩相当量

癒させる治 療 法ではあ り ませんが︑

ビタミンA

場 合は︑
この第２世代 抗ヒスタミン薬

鉄で植林された杉が花粉生産能力の高カリウム カルシウム マグネシウム

鼻炎に関連した症状を強く抑えるこ

炭水化物とができる場合があります︒下鼻甲

脂質

発酵食品てんこ盛り丼 563kcal 16.4g 10.1g 108.7g 543mg 109mg

合計

08エネルギー たんぱく質

メディカルインフォメーション

18 38 20

〒６６１−０９８１ 尼崎市猪名寺３−５−１５−２F

各献立の栄養価
献立名／栄養素名

抗ロイコトリエン薬 ︶を併 用 すること

今回お話を伺ったのは、と鼻 噴 霧 用ステロイド 薬︵ もし くはカニ缶となめこのサラダは、
あっさりとした風味になるように土佐酢を用いましたが、ドレッシングを使用しても美味しくいただけます。
腸内環境を良好にするには、体内に雑菌をできる限り入れさせないことがポイントになります。
そのためには、食事の前には歯磨きやうがい等をして口腔ケアを行い、更に、就寝前や朝起きた時の歯磨きも行うことで、体内からの活力を高めることができます。今回は献立の大半は過熱しないで素材をそのまま用いていますので発酵食品の効果を最大限に引き出した献立になります。
ぜひ、
この腸活レシピを活用してみてください。

なってきていることが花粉飛散料の増

みょうが ……………………2ｇ
しょうゆ ………………小さじ1

い樹齢となる一 方で手入れが疎かに⑧好みに合せて混ぜて食べる。

介 粘 膜 レーザー 焼 灼 術 な どアレル

⑦しゅうゆを納豆と卵の上にかける。

も効 果 的です︒例 年 強い花 粉 症の症⑥卵黄1個を具材の真ん中に盛る。

大につながっています︒⑤土佐酢をかける。

ギー性鼻炎の炎症の場となっている鼻

土佐酢 ……………………10㎖

状がある方の場合は初期治療が勧め⑤キムチと納豆を半パック、千切
りにしたきゅうり、刻んだ青ねぎ、みょうがを丼に盛る。

ではアレルギー性 鼻 炎 を予 防 する

青ねぎ ……………………10ｇ

グリーンリーフ ……………30ｇ

粘膜を変性させる手術︑
鼻中隔矯正

きゅうり……………………10ｇ④冷ましてから、丼に盛る。

④赤・橙・黄のミニトマトを盛り付ける。

られますが︑
この場合もむやみに早い

卵黄 ………………………1個

黄ミニトマト ………………2個ことはできるのでしょうか︒発症には

納豆 ………………………20ｇ

橙ミニトマト ………………2個③なめこをかにの身の横に盛り付ける。

術など鼻 閉の原 因 となっている鼻 腔

しょうゆ ……………小さじ1
キムチ ……………………30ｇ③鍋におから、
にんじん、
こんにゃ
く、
だし汁、砂糖、みりん、しょう
ゆを加えて強火で煮る。

②カニの身を盛り付ける。

れている方は︑ぜひ耳 鼻 咽 喉 科 を 受

砂糖 ……………小さじ1/2
みりん ………………小さじ1

赤ミニトマト ………………2個診してご相談ください︒

だし ……………………25㎖

なめこ ……………………20ｇ

時期からたくさんのお薬を長期に服

こんにゃく ………………5ｇ②にんじん、
こんにゃくを細く短冊に切る。

遺伝的素因も大きく関連しています

人参 ……………………5ｇ

形態異常を矯正する手術︑
後鼻神経

おから …………………30ｇ

薬 する必 要はなく︑先ほど紹 介した①器にグリーンリーフを敷く。

が︑抗 原 との接 触 をできるだけ 避 け

カニの缶詰 ………………50ｇを切断することで鼻水の分泌を抑え①ごはんを丼にもっておく。

ようなお薬の場 合は適 切な処 方︵１ごはん……………………250ｇ

ることが大 切です ︒こまめな 掃 除や

作 り 方

薬では治りにくい鼻炎症状が継続さ

材 料 & 分 量 材料は１人分る手 術の３種 類に分 類されます︒お作 り 方

種 類 ︶を受 け︑花 粉 飛 散の開 始 予 想

材 料 & 分 量 材料は１人分

日か症 状が少しでも始 まった時から

カニ缶となめこのサワーサラダ

除 湿︑防ダニ布 団カバー使 用などでハ2

ウスダストを減らすことは通 年 性ア

1 発酵食品てんこ盛り丼

服薬を開始しましょう︒①発酵食品てんこ盛り丼 ②カニ缶となめこのサワーサラダ

アレルゲン免疫療法はアレルギー性

今回の献立

レルギー性 鼻 炎 発 症の予 防になりま

暖かくなってきたとはいえ、朝晩の寒暖差や花粉の到来もあって、体調を崩すことが多くなりがちです。
それに打ち勝つためには、体内の免疫力を高めることが有用であります。
そのためには、腸内環境を良好に保つことが求められます。私たちの体の免疫細胞は、腸に70％も分布しており、その内訳は小腸に50％が、大腸に20％が分布しています。
今回は免疫力を高めるために、腸内環境の有用成分食品として発酵食品を用いた丼を紹介いたします。一般的には、乳酸発酵しているヨーグルトや糠漬け、今回使用したキムチなどが代表食品になります。
また、納豆は納豆菌により発酵が促進されます。
今回、紹介する発酵食品てんこ盛り丼は、発酵食品であるキムチや納豆も同時に摂取できます。
さらに、おからには不溶性食物繊維が多く含まれており、便通を良くして便秘の改善にもなります。
カニ缶となめこのサワーサラダでは、
カニ缶となめこの各々の食感も異なり、野菜との相性がよく、
しっかり摂取することができます。更に、土佐酢に含まれるグルコン酸が善玉菌の数を増やし、腸内環境の改善にも役立ちます。

す︒また花 粉 症のシーズンにはマスク

腸活レシピ

アレルギー性鼻炎の予防と治療

MEDICALINFORMATION《TEL》
０６−６４２４−４１３３◉資格
日本耳鼻咽喉科頭頚部外科学会認定耳鼻咽喉科専門医◉経歴
平成 2 年 大阪大学医学部医学科卒業

日本耳鼻咽喉科等頚部外科学会認定騒音性難聴担当医

平成 2 年 大阪大学医学部耳鼻咽喉科入局

日本アレルギー学会専門医

平成 4 年 市立川西病院耳鼻咽喉科勤務

日本めまい平衡医学会めまい相談医

平成 7 年 大阪労災病院耳鼻咽喉科勤務

補聴器相談医平成12年 大阪大学大学院医学系研究科耳鼻咽喉科学講座勤務

身体障害者福祉法第１５条指定医

平成22年 順天堂大学医学部耳鼻咽喉科学講座勤務
平成27年 むらた耳鼻咽喉科クリニック開設
SMILE BOX VOL.76 SPRING｜07

部員は小学生を中心に約人

70に色々な形で伝 わっているからかも 知れトさせたのがはじまりで︑その時に担 当崎市教育委員会がサッカー教室をスターチーム﹃ 塚口A F C．
j r ﹄︒﹁ 元々は︑尼年団 ﹄として結成された︑
ジュニアサッカー段から懇 意にしている地 域の方々とのつり︑評判になっているようです︒さらに︑
普

いるからこそ ︑その様 子 が口コミで広 がカーを楽しめる明るいチーム﹄を実践して理 念の﹃ 子 ど も が 子 ど も らし く サッません﹂︒

していた方々がサッカー教 室 を継 続させことで﹃ 尼崎北小学校 ﹄の体育

日の夜にはナイター練習というから夕方までですが︑毎週水曜

本 的に土曜日と日曜日のお昼

小学校 ﹄の３校︒練 習日は﹁ 基校﹄︑﹃尼崎北小学校﹄
︑﹃武庫庄

主な練 習 場 所は﹃ 塚口小 学

励みのTシャツ

て︑一緒にやってくれています﹂︒

ども達が今度︑自分の子どもを連れて来チームの特徴です︒﹁私達が教えていた子

た︑指導者の大半が卒団生というのも同ながら覚えていくのが重要なようです︒まご自身の経験もあり︑あくまで楽しみ

心がけています﹂︒

味を持ってもらえるような環境づくりをなどを知ってもらった上で︑サッカーに興を投げたり蹴ったり︑体を動かす面白さのは難しいと思うのですが︑﹁まずボール

とはいえ︑
３︑
４歳の幼い子に指導する参加してもらっています︵笑︶﹂︒

について来たりするので︑やりたい子には﹁部員の弟さんであったり︑妹さんが一 緒本 来︑チームの対 象は小 学 生ですが︑ながりの深さも感じられます︒

実は︑佐藤さんのお父さんもその設立に関わっていて︑﹁幼稚園児の頃から父に勝手に連れて行かれ︑チームに参加していました︒だから︑何も分からないままサッカーをやりはじめていたって感じです︵笑︶︒通っているう ちに︑どこかのタイミングでサッカーを好きになったのだと思います﹂︒
現 在 ︑部 員 は 小 学人︒

生 から 未 就 学 児 ま

で ︑な ん と 約

ジュニアのサッカーチー

ムとしてはかなり多いと思 うのですが︑その要 因 に なっているのが︑﹁楽しくやっている

雰 囲 気が地 域の方々共にして︑チームとしての結 束 力 も高 まり ますし︑深まるのではないでしょうか︒﹁はい︒何日か寝食を最 初のランニングでは︑６年 生が幼い子の手 を取

先方の方々との交流を通して︑子ども達にも感じることは多いようです︒他には︑クリスマス会や夏休み

追いながらも︑笑い声が絶えず︑
和気あいあいとした雰囲気︒”
楽しい！“という気持ちがその笑顔に表れているようでした︒

習がスタート︒
コーチ陣の指導の元︑懸命にボールを

斐を感じます︒チームを維持し︑活動を続けてこらたOBとして戻ってきてくれることに︑一 番やり甲ですね︒勝てなかった相手に︑懸命に練習をし︑勝て指導していて︑
一 番うれしいのは﹁試合に勝った時には朝のラジオ体操も行っています﹂︒

また︑諦めない気持ちを育てるための取り組みとれたのもOBを含め︑みなさんが言葉では言い表せ

た時は感無量です︒あと︑チームを巣立った子が︑まして行っているのが︑
目標のリフティング回数を達成られない︑
当チームの良さを理解していただけているからこそだと思います﹂︒卒団生の大半が中・高校はもちろん︑社会人になってもサッカーを続けている人

歩で通っています︒保 護 者 同 伴の子 も 少なく あり

来た子もいましたが︑ほとんどの部員が自転車や徒ているようです︒同学年のお友達がもらったら︑自分もントしています︒子ども達には︑
これがすごい励みになっわせて︑達成できたら︑
そのレベルの色のＴシャツをプレゼ

回︑
2︐
000回︑
3︐
000回と︑それぞれの回数に合し︑少しでも上にいけるようなチームを目 指したい者として常にそういった目標を持って挑んでいきたい

たいと考えています︒なかなか難しいのですが︑指導

今後の目標については︑﹁いつかは全国大会に行きが多いことも﹁大きな励みになっています﹂︒

ませんでした︒

もらいたいので一生懸命︑
頑張ってくれます︵笑︶﹂︒と思っています﹂︒
最後に︑﹁サッカーは世界で一番︑人気のあるスポー

ニアは︑トライしてみてください︒﹁ サッカ ー が や り た くて ︑幼 稚 園 の 年 長 の 時 に入 部 し ま し た ︒チ ー ムは
み ん な 元 気 で ︑練 習 も 楽
しいで す ︒一 番 う れ しいのは ︑ゴ ー ル を 決 め た 時
や試合に勝てた時です︒中学や高校でもずっとサッカーを続けて︑将来はJリーグに入りたいです﹂︒小 学 生らしく ︑はにかみながらもしっ
かりと目標を教えてくれました︒

６年生のキャプテンにも話を聞いてみました︒

数多くの練習試合︑交流戦︑遠征︑合宿を行ってい指導する上で最も気をつけているのは﹁ケガをさチームで体験し︑味わっツです︒その人気のスポーツの楽しさ︑上手になるコツ﹁学年によってまちまちですが︑
毎週︑
練習試合を

てもらえたらと思いまるのも︑子ども達にたくさんの経験︑体験を通してすることも あ り︑遠 征では尼 崎 市 を離れて遠 くへす ︒随 時 ︑無 料 体 験 をせないようにすることです︒ですが︑スポーツにケガにつながらないよう︑細心の注意を払っています︒そ行ったりすることもあります︒サッカー合宿は年に実 施 していま す ﹂と ︑などを知る第 一 歩 として︑ま ず︑こういうサッカー

れより も気がかりなのが︑それ以外の場 面や行 き

１回︑夏に実施しています︒また︑サッカーとはまった

語ってくださいました︒

成長してもらいたいという思いから︒

帰りの道中でのケガや事故です︒なので︑
親御さんに

く離れて︑
冬はスキー合宿︑毎年５月には長年︑お世得ないところもあります︒だからこそ︑大 きなケガ

は︑車でも自転車︑徒歩でも可能な限り︑送迎してサッカー︑ま た は 同

やぶしの合宿も行っています﹂︒
田植えなどは︑なかなかできない貴重な体験だと思います︒そういう 合 宿でチームのつながりもよりチームに興味のあるジュ話になっている養父市の方に田植えをするためだけ﹃ 気をつけ！﹄というキャプテンの声を合図に神妙な練習開始前︑賑やかだった部員達が一 列に並び︑いただけるようお願いしています﹂︒

はつきものですし︑プレイ中の負傷はある程度やむ﹁ 保 護 者の協 力なしにはチームも活 動でき ません︒みなさんには︑
とても前向きに支えていただいて貴重な体験に大きく成長﹁最初は100回︑その次が500回︑
1︐
000

レンジ﹄
です︒

すればTシャツをプレゼントする﹃リフティングチャ

いくつかのゴールネットを組み立てて︑本格的な練せられました︒

り︑
やさしくフォロー︒ほほえましい姿にほっこりさ

元気よく挨拶し︑飛び出していきました︒

佐藤健太郎さんます﹂と︑代表の佐藤健太郎さん︒

るためにチームを設立したのだと聞いてい1968年に﹃ 塚口サッカースポーツ少館も使わせてもらっています﹂︒
取材に訪れた日︑﹃ 塚口小学校 ﹄の校門の前に︑
ぞ

70

います﹂︒

くぞくと姿を見せる部 員 達︒中には車で送られて56年もの長きにわたり、運営を続けているジュニアサッカーチーム『塚口AFC.jr』。
保護者や地域の人達に見守られ、子ども達は伸び伸びと成長。たくさんの経験、体験を通して、サッカー技術だけでなく、コミュニケーション能力、自主性、思いやりの心などを育みながら、元気いっぱいに活動しています。

SMILE BOX VOL.76 SPRING｜0910

子どもらしく、イキイキと楽しく、
笑顔いっぱいにプレー

紹介
表情で直立︒グランドに向かって﹃ お願いします ﹄とhttps://afcjr.xsrv.jp/

塚口AFC.jr

塚口AFC.jr（ジュニア）

マ イ ル
元気 ス
元 気スマイル紹介ASPF

ASPF スポーツ情報特急便

地区体育館

無料体験
施中！
１年間を１１月度に分けて行っています。 （お実
１人様１期間（各月度４回実施）※教室によって異なります

回限り）

月 日(火)〜7月6日(土)（週１回 全１2回）
期間 4 9【子どもの教室】
内容 ・小学生のチャレンジスポーツ
・ミニバスケットボール・小学生のドッジボール
・ようじのチャレンジスポーツ
・おやこ体操・ようじ体操など【中学生〜大人の教室】
・スポンジテニス70・卓球90
・さわやか健康体操・バドミントン90
・足腰元気体操〜認知症予防〜
・いきいき健康体操など

・少林寺拳法〜護身術〜
・リトルキッズダンス
・ジュニア硬式テニス・器械体操
・キッズバトン・キッズ卓球
・硬式テニス・フラダンス
・毎日朝体操（中央体育館）
・リズム＆ピラティス
・美ボディエクササイズなど※小田体育館・中央体育館は大人クラスも８月を実施します。

対 象 教室によって異なります。
受講料 各月度１,６７０円〜４,９５０円※災害補償制度運営費（令和6年度分未加入者のみ別途必要）大人3０0円・小人200円

http://www.aspf.or.jp

スタッフブログも公開中!!

※災害補償制度運営費（令和6年度分未加入者のみ別途必要）大人３００円・小人２００円

武庫体育館
阪急神戸線
武庫之荘

塚口

山手幹線

猪
名
寺

園

田

立花体育館：TEL&FAX.06-6423-5550

立花体育館
JR神戸線

立花

尼
崎
宝
塚
線

道
意
線

尼崎センター
プール前

出屋敷

2

田
橋
線

尼崎

サンシビック尼崎（屋内プール・中央体育館）

12

受講料

オススメ

１１
：
１５〜１２
：
１５
（水）
中学生以上
4,480円
オススメ

キッズチャレンジ

ヨガ・ダンスの要素を盛り込み、バレエのバーを使ってスリムで引き締まったボディ作りを行います。

運動の基礎能力を様々な遊びを通じて高め、学童期に向けてステップアップを目指
します。

時

間

対

象

12:05〜13：05（土）
中学生以上
4,480円

時

間

対

象

受講料

15：30〜16：30（金）４歳〜小学1年生
2,220円

１回券

市外
1ヶ月定期券

一般

400円

4,000円

600円

6,000円

高校生

100円

1,000円

150円

1,500円

小・中学生

60円

600円

90円

900円

１回券

1ヶ月定期券

200円

2,000円

50円

500円

30円

300円

障がい者割引

一般

市内在住の障がい者
高校生
手帳をお持ちの方
小・中学生（療育手帳含む）

タンニングマシン 体成分測定

体力測定

登録者 ： 300 円

登録者 ： 510 円

10分 500円〜
１８歳以上（高校生不可）一般 ： 410 円

一般 ： 610 円

初回講習で丁寧にご説明させていただきます。
是非、お越しください！

初回講習で丁寧にご説明させていただきます。是非、お越しください！

お申込・お問合先

子どもクラス ４泳法を習得できるよう指導していきます。
曜日

開催曜日

中央北生涯学習プラザ

1,000円/4回

金

大庄北生涯学習プラザ

500円/２回

第1・3金

大庄南生涯学習プラザ

500円/2回

第2・4火

園田東生涯学習プラザ

1,000円/4回

金

小田南生涯学習プラザ

2,000円/8回

金

10：45〜11：45

小田体育館
06-6498-4761

3,000円/12回

火

11：00〜12：00

立花体育館
06-6423-5550

3,000円/12回

金

9：30〜10：30／
10：45〜11：45

武庫体育館
06-6431-2507

大島3丁目9-25

食満5丁目8-46

立花南生涯学習プラザ
栗山町2丁目25-28

ベイコム総合体育館地下1階ヘルスエリア事務室 Tel.06-６４８1-0201 月曜日休館（月曜日が祝日の場合は開館し、翌平日が休館）

屋内プール（サンシビック尼崎）

料金

武庫の里1丁目13-29

ベイコム総合体育館（尼崎市記念公園） 園

象

ブーティーバー

受講料

従業員の皆様の健康保持・増進をサポートさせていただきます。
ご自身の体を知ることができる体成分測定
や全国平均値と比較できる体力測定など健康状態を知るきかっけ作りに ！ その後の改善に運動セミナーなどご予算に合わせてご提案させていただきます。
詳しくはこちらから

武庫西生涯学習プラザ

尼崎

大庄体育館

阪神本線

小田体育館

間

対

1ヶ月定期券！
トレーニング未経験の方も大歓迎！

長洲中通1丁目6-10

名神高速道路

ラテン系の音楽に合わせて体を動かしましょう。
運動不足の方にもオススメです。
時※小学生は５年生以上

市内在住・在勤
１回券

ZUMBA

11:15〜１２
：
１５
（金）
50歳以上
4,480円

完全予約制 ※お電話にてご予約ください。

利用料金

健康 経 営

大庄西町3丁目6-14

塚
口

象

９
：
１５〜２１
：
００（月曜日休館）

初回登録

一般の方も大歓迎！
！ トレーニング室初回登録時測定無料！
！

東難波2丁目14-1

園田体育館

間

対

利用時間

開催時間

10：30〜11：30

問合せ先

時 間

対 象

１５：２０〜１６：３０

３歳児〜
小学生

（級制限あり）

１６：２０〜１７：３０
１７：２０〜１８：３０

ベイコム総合体育館
06-6489-2039

９：０５〜１０：１５
１０：０５〜１１：１５

土

１５：０５〜１６：１５
１６：０５〜１７：１５※申込方法及び開催日はお電話にてご確認ください。

１０：００〜１１：１０

運動指導員派遣
経験豊富な指導員が皆様の活動している場所に伺い、親子や園児向け、PTAのスポーツ行事・
地域スポーツ、高齢者への健康体操やニュースポーツなど…ご希望に合わせて楽しくご指導いたします。

１４：０５〜１５：１５日（級制限あり）

１１：００〜１２：１０（級制限あり）

詳しくは
こちらから

お申込・お問合先

サンシビック尼崎内

３歳児〜中学生

伊阪
丹急
線

時

トレーニング室

指導者派遣

開催場所/住所

Ｊ
Ｒ
福
知
山
線

ダンスDE健康

火〜金

山陽新幹線

（金）

受講料

脳トレや、チューブを使った軽トレーニング
を中心にご自宅でも継続して取り組める運動
を楽しく一緒に行いましょう！
まずは、下記番号にお問い合わせください。

施設マップ

１ヶ月体験し放題を実施中！
是非この機会にご参加下さい♪

初めての方でも大丈夫♪
楽しみながら一緒に踊りましょう。

フレイル予防体操教室
タイムリーなイベント・スクール情報は
ホームページをご覧ください。

・キッズチャレンジ

４月度 キャン ペ ーン（火）
50歳からでも始められるダンススクールです！
！

受講料 2,280円〜２,760円（立花体育館：2,090円〜２,530円）

中央体育館（サンシビック尼崎）：TEL.06-6413-8171 FAX.06-6412-0054
小田体育館：TEL&FAX.06-6498-4761 大庄体育館：TEL&FAX.06-6419-5373
武庫体育館：TEL&FAX.06-6431-2507 園田体育館：TEL&FAX.06-6492-5286

ホームページ情報回限り）

お申込 受講を希望される地区体育館窓口へ直接お申込みください。

お申込 受講を希望される地区体育館窓口へ直接お申込みください。

お申込・お問合先

無料体験
実施中！
（お１人
様１

象 教室によって異なります。

対・ダンスDE健康（土）

NEW・ZUMBA
教室

立花体育館▶4月9日(火)〜6月28日(金)（週１回 全１1回）【教室紹介】

令和6年度 レインボースポーツスクール（火）（木）

令和6年度 第1期健康づくり教室※定員に達してない教室は随時受付けしています。

※実施日・対象・料金などは受講される地区体育館へお問い合わせください。

ベイコム総合体育館（尼崎市記念公園）

春 が 来 た！ 運 動 の 季 節 が 来 た！

サルーススポーツ教室
内容（公財）尼崎市スポーツ振興事業団が管理運営する施設のイベント情報等をお届けします。
お申込み及び詳細につきましては、各施設へ直接お問合せください。

スポーツ情報特急便の時間帯のクラスはスクールバスをご利用いただけます。
詳しくは屋内プールまで
お問合せください。
※級制限についてはお問合せください。

受講料（1ヶ月）

1 5,550
5,550円

週 回
週

税込

2回 7,850
7,850円
税込

サルーススイミングスクール Tel.06-６４13-8171（月曜日休館）
SMILE BOX VOL.76 SPRING ｜11

大会・スポーツイベント
カレンダー［4〜6月］

4月

スポーツ
観戦を
楽しもー！

スマイルくん

猪名川町スポーツセンター（指定管理施設） 尼崎市民対象

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
月 火水木 金土日月火水木金土日月 火水木金 土日 月火水木金

27
土

28
日

29
月

ニトリ. JD. LEAGUE 2024 尼崎大会
（ソフトボール）[Apr.]

5月

Calendar赤字→「スポーツのまち尼崎」促進事業として誘致し、
赤字→「スポーツのまち尼崎」促進事業として誘致し、開催される大会です。
ハイレベルな大会を是非ご覧ください。
開催される大会です。
ハイレベルな大会を是非ご覧ください。

5
日

12
日

13 14 15 16 17 18
月火 水木 金土西日本実業柔道団体
対抗大会

全日本学童
自治労カップ（野球）

3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
月火 水木 金土 日 月 火水木 金

月
兵庫県地域
阪神高等学校夏季[Jun.]
選手権
トライアル
大会

水泳大会

ベイコム総合体育館

20 21 22 23 24 25
月 火 水木 金 土

15
土

少林寺拳法
関西学生大会

16日

ベイコム野球場

27 28 29 30 31
月 火水 木金

関西学生
柔道大会
兵庫県地域春季
水球選手権大会

17 18 19 20 21 22
月 火水 木金土

23
日

24 25 26 27 28 29
月火 水 木金土

尼崎ボウル（アメリカンフットボール）

兵庫県高等学校選手権
水泳競技大会水球競技

尼崎スポーツの森

26
日（一社）全日本実業団
空手道連盟
西日本地区大会

兵庫県春季
トライアル大会
2
日

19
日

県社会人
選手権大会/
県長水路
水泳競技大会

ベイコム陸上競技場

日程 5月19日（日）場所 ベイコム総合体育館

ベ ストスマイルBEST SMILE▶▶▶

スマイルくんタオル＆マグネットセット………3名様 ご希望の色をご記入ください。
プレゼント●宛先／〒660-0805 尼崎市西長洲町1-4-1

プレゼント「スマイルBOX」
編集室スマイル･キュー係
応募方法 ●裏面／①クイズの答え ②〒住所 ③氏名 ④年齢⑤性別 ⑥電話番号 ⑦スマイルBOX入手先
⑧ご意見、
ご感想

※当選の発表は、
プレゼントの発送をもって代えさせていただきます。
※応募は1人1通とし、重複応募は無効とします。
※プレゼント応募の際にご提供いただきます個人情報は、応募についての連絡、発送などに使用する以外は、当事業団の個人情報保護に関する法律に基づく公表事項により、適切に管理いたします。
人・いきいき・スポーツマインド
AMAGASAKI SPORTS PROMOTING FOUNDATION

ご意見・ご要望＆健康相談メールを受付けております。

ASPF

検 索

ご意見・ご要望メール…「快適で楽しい施設づくり」を目指し、皆さまからいただいたご意見をもとに、ご満足いただける施設運営に取組んでまいります。
健康相談メール…心身ともに明るく元気な健康生活を送っていただくためのご相談にお答えいたします。
（運動・スポーツ）

スマイルBOXはここに置いてるよ！
！
◆（公財）尼崎市スポーツ振興事業団の管理運営施設◆市内の図書館、
郵便局、
医院、
美容院
◆尼崎信用金庫、スポーツ店 ほか
14

お便りの送付先

スマイルBOXでは、皆さまからのお便りを募集しております。
本誌に関するご意見・ご希望やスポーツに関する身近な情報をお寄せください。

〒660-0805尼崎市西長洲町1-4-1
公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団 スマイルBOX編集係まで
mail :

info@aspf.or.jp FAX.06-6489-2086

ミーティングルーム

多目的室

500円

800円

子どもスイミング

町立
猪名川中

うぐいす池公園
テニスコート
12

68

町立白金小

トレーニングルーム

200円

うぐいす池
公園

登り尾公園
テニスコート

猪名川町
スポーツ
グラウンド

Ｎ

173

12 熊野神社
猪名川町
スポーツセンター

道の駅
いながわ

万善

月曜日休館（月曜日が祝日の場合は翌平日）

やれば、きっと、好きになる！

クラス名

親子教室

対

象

開

催 日

時

水・土曜日

４ヶ月〜3歳未満のお子様と保護者間

無料体験実施中！

２歳〜３歳

１５
：
００〜１５
：
４５

Aクラス

３歳〜小学生〈１４級〜６級まで〉

：
００
１５
：
００〜１６

Bクラス

３歳〜小学生〈１４級〜４級まで〉

Cクラス

小学生〜中学生〈１４級〜ランク3まで〉

Dクラス

小学生〜高校生〈ランク級のみ〉〈トライアスロンスクール〉
BRAVE
対象

フルタイム会員
土曜日会員
スイム会員
ビジター
キッズ会員
キッズビジター

受

講料10,690円
6,620円
5,090円
1回2,030円
4,000円
1回2,500円

火〜土曜日※受講日については、いずれかの 曜日を決めていただきます。

内

受

１０
：
３０〜１１
：
１５

水慣れチャレンジ

小学生

こんにちは！大庄体育館
１年目の樋口です。私は幼稚園の頃から約１０年間、
ここスポ ーツ振 興 事 業 団の教室に通っていました。
そ の 時に感じたスポ ーツの楽しさや感動を、現在は指導員の立場として、お客様に伝えています。スポー
ツを心から楽しんでいる皆様の笑顔を見ることが、私の毎日の楽しみであり、この仕事にやりがいを感じる瞬間です。

ヒント 「は〇〇〇〇〇」

猪名川町
スポーツセンター

：
００
１６
：
００〜１７
：
００
１７
：
００〜１８

講

料

３,５６０円（月度４回）

5,090円（月度４回）

：
００
１８
：
００〜１９
猪名川町B&G
海洋センター容

火・水・土・日曜日の練習全てに参加可能です。

68

土曜日のバイク・ラン・スイム練習に参加可能です。
土曜日のスイム練習のみ参加可能です。

うぐいす池
公園

定期的な練習に参加はできないが、都合に合わせて1回ごとに参加可能です。
第1・3土曜日にスイム・バイク・ラン練習を行います。

173

日生中央駅

事業２課 大庄体育館 樋口諒祐

坂井選手がボクシングをはじめた
きっかけとなった漫画は？

Ｎ

能勢電鉄日生線

銅色◎当施設までのアクセス

道の駅
いながわ

小学生以上

正解者の中から抽選で次の商品をプレゼント！
！

※締切は、5月末日（当日消印有効）

900円

能勢街道

スマイル･キュー

観戦
無料

タッフ紹介
ス

クイズにこたえてプレゼントをゲットしよう！
！

1,000円

猪名川町B&G海洋センター（指定管理施設） スクールのご案内◉ニトリ.JD.LEAGUE2024◉西日本実業
観戦 ◉(一社)全日本実業団空手道連盟
尼崎大会（ソフトボール）
柔道団体対抗大会 無料
西日本地区大会
観戦
日程 5月12日（日）場所 ベイコム総合体育館

600円※団体利用の場合は代表者が上記のとおりであること。
※詳しくは猪名川町スポーツセンターにお問合せください。全て1時間の料金です。

グラウンド

アリーナ

お申込・お問合先 〒666-0224 川辺郡猪名川町万善字十貫25-1 Tel.072-768-2277「スポ ーツのまち尼 崎 」促 進 事 業（ご案 内 ）日程 4月27（土）〜28日（日）場所 ベイコム陸上競技場

テニスコート

施設使用料支払い時に、住所確認ができる運転免許証等を提示してください。

30
日

大会・スポーツイベントに関する詳しい情報は ベイコム記念公園総合体育館（記念公園）
１階管理事務室 Tel.06-6489-2027※尼崎スポーツの森で開催される大会等については、
尼崎スポーツの森へお問合せください。尼崎スポーツの森（事務局）Tel.06-6412-1655

有料

●利用方法

半面
500円

能勢電鉄日生線
日生中央駅

1
土

6

6 7 8 9 10 11
月 火 水木金 土

全て１時間の料金です。

能勢街道[May.]

4土

尼崎市民は、猪名川町スポーツセンター各施設(体育館、テニスコート、グラウンド等）をご利用の際に、身分証明書等をご提示
いただくことで、施設使用料の一部を事業団が助成いたします。

全関西女子学生
バスケットボール
大会

日本マスターズ
水泳短水路大会
1 2 3
水木 金

30
火

猪名川町スポーツセンター施設を猪名川町民と同じ料金でご利用いただけます。

日生中央駅から歩いて３分！
！

駐車場３時間無料

定期的なキッズ練習に参加はできないが、都合に合わせて1回ごとに参加可能です。

お申込・お問合先 〒666-0262 川辺郡猪名川町伏見台1-1-27 Tel.０７２-７６７-４１００ 月曜日休館（月曜日が祝日の場合は午前１０時から午後4時45分まで営業いたします。）

尼崎市レクリエーション協会「月例事業」
ハイキング

4.7（日）〈雨天時：中止〉

時 間：10：0０〜１4：0０
集 合：能勢電「滝山」駅 改札口前 10：0０集合
内 容：石切山・満願寺
交通費実費 歩行時間 3時間
距離／約9km5.12（日）〈雨天時：中止〉

時 間：9：3０〜１4：0０
集 合：阪急「仁川」駅 改札出口 9：3０集合
内 容：甲山周遊と甲山八十八ヶ所巡り
交通費実費 歩行時間 4時間
距離／約8km

6.9（日）〈雨天時：中止〉

時 間：10：0０〜１4：0０
集 合：阪急「服部天神」駅 駅前広場 10：0０集合
内 容：服部天神宮から伊丹スカイパーク
交通費実費 歩行時間 3.5時間
距離／約12km
連絡先 尼崎野外活動協会☎０６-６431-6350

中村宅（午後６時から午後９時まで(当日は午前６時まで））

4.7

ジョギング

4.14

サイクリング（日）〈小雨決行〉
時 間：９：
３０〜12：00
集 合：西武庫公園 野外ステージ前 9：3０集合
内 容：武庫川河川敷ランニングコース
自由走 距離／・
３ｋｍ・
５ｋｍ・
１０ｋｍ

（日）
〈雨天時：4月21日（日）に延期〉
時 間：8：00〜16：00頃
集 合：橘公園 ８：
００集合
内 容：い〜な！
！さくら通り 距離／約50ｋｍ
小学４年生以上（小学３年生以下は保護者同伴）5.19（日）〈小雨決行〉

5.12（日）〈雨天時：5月19日（日）に延期〉※希望者はウサちゃん部２００ｍ×１０本インターバル

時 間：９：
３０〜12：00
集 合：下食満公園 藻川横 9：3０集合
内 容：藻川東側宮園橋１５０ｍ上より利倉橋
折り返しの自由走 距離／３~１2ｋｍ

時 間：8：00〜16：00頃
集 合：橘公園 ８：
００集合
内 容：大阪渡船〜南港 距離／約50ｋｍ

6.16（日）〈小雨決行〉

6.9（日）〈雨天時：6月16日（日）に延期〉

小学４年生以上（小学３年生以下は保護者同伴）※希望者はウサちゃん部６ｋｍ+２ｋｍレペテイション

時 間：９：
３０〜12：00
集 合：西武庫公園 野外ステージ前 9：3０集合
内 容：武庫川河川敷ランニングコース
自由走 距離／・
３ｋｍ・
５ｋｍ・
１０ｋｍ

時 間：8：00〜16：00頃
集 合：橘公園 ８：００集合
内 容：城北公園〜大阪城 距離／約50ｋｍ

小学４年生以上（小学３年生以下は保護者同伴）※希望者はウサちゃん部1000ｍ×３本インターバル

連絡先 尼崎走ろう会 長井宅☎080-5705-9090（前日の午後7時まで）

連絡先

尼崎サイクリング協会 小林宅☎090-3866-９557（午後8時まで）

フォークダンス

5.12（日）時 間：13：
３０〜15：30
会 場：立花体育館 体育館シューズ持参
内 容：やさしいフォークダンス
楽しいレクリエーションダンス
連絡先

尼崎フォークダンス協会 能勢宅☎06-6428-6851（午前中か午後８時以降）

史跡巡り

6.9（日）〈小雨決行〉

時 間：9：0０〜１２：0０
集 合：阪神「武庫川」駅
改札口前（尼崎市側）9：0０集合
内 容：武庫川沿いを歩く 距離／約4ｋｍ
連絡先

尼崎史跡オリエンテーリングの会
橋本宅 ☎06-6429-6594（前日まで）■レクリエーション行事の各コースには、傷害保険料100円が必要です。
（ただし、史跡巡りは150円）■申込不要・持ち物などの詳細は、各連絡先へ
お問合せください。

SMILE BOX VOL.76 SPRING｜13

尼崎こども相撲教室、
わんぱく相撲大会「あまがさき場所」︵季刊・年4回発行︶第日時

令和6年５月25日（土）
（予定）

場所

サンシビック尼崎 相撲場

対象（定員）

・小学生
市内外の幼児（年長）

参加費

無料

受付

5月7日（火）から17日（金）まで（予定）号／令和6年76月発行

4発行／公益財団法人尼崎市スポーツ振興事業団
〒660
0805

-

※先着
先着

教室３０人
大会６４人

詳しくは、中央体育館（TEL06-6413-8171）にお問い合わせください。

尼崎こども相撲教室

報徳学園相撲部によるデモンストレーション（稽古実演）、相撲の基本動作と基本練習ができます！
！

入賞者には、賞状・メダル贈呈
わんぱく相撲大会 ４〜６年生までの各学年最上位男子は、後日行われる兵庫ブロック大会に出場し、「あまがさき場所」 各学年の上位3人は全国大会に出場できます！！

速くなるかけっこ教室

尼崎市西長洲町1丁目4番1号

楽しみながら速く走るためのコツを練習し、50ｍのタイムを計測します。
日時

令和6年6月3日（月）午後５時から６時３０分まで（予定）受付

詳しくは、各地区体育館にお問い合わせください。

場所

ベイコム陸上競技場（尼崎市記念公園）※有料駐車場あり

編集・制作／株式会社アディス

中央体育館 06-6413-8171
立花体育館 06-6423-5550

小田体育館 06-6498-4761
武庫体育館 06-6431-2507

小学生

参加

１８０人

無料

大庄体育館 06-6419-5373
園田体育館 06-6492-5286