2023とちぎ健康の森さんぽ

vol.41

特集とちぎ 健 康 の森 で秋を大満喫
スポーツの秋●ウォーキングコース紹介●とちぎ健康づくりセンター案内

お知らせ
令和5年６月４日（日）、とちぎ健康の森で栃木県誕生150周年記念協賛イベントとして「とちぎ健康の森フェス２０２3」を開催しました。
県民の皆様の健康づくりと生きがいづくりに取り組む機会となるよう、骨密度測定・健康相談、健康づくり体験レッスン、健康づくりセンター紹介及び体験コーナー、ふまねっと体験会、福祉施設の出張販売や各団体のパネル展示コーナーなどの催しを行いました。
今年は、順天堂大学スポーツ健康科学部先任准教授の谷本道哉氏をお招きし、「筋肉体操と超ラジオ体操とお散歩」と題した講演会を行い、たくさんの方にご参加いただきました。
運営にご協力いただきました皆様に心より感謝申し上げます。

健康づくりセンター紹介
器機体験会場は大盛況！

講演会

筋肉体操と超ラジオ体操とお散歩「ピラティス」・「バレトン」
体験レッスンの様子

スポーツの秋とちぎ健康の森で秋を満喫しませんか
美しい紅葉の中でウォーキング 自由にご利用いただけます。
（地独）
栃木県立リハビリテーションセンターへ

7,529
6,510

5,058
4,492

めずらしい“ハンカチノキ”があります。
サスペンスドラマの撮影場所になったこともあります。

トレーニング室等を利用して自分のペースでトレーニングしたい！ という方には…
ウォーキングコース
スイムコース（25ｍ×5コース）

膝や腰への負担が少ないため、安心して運動できます！

温水プール※４歳以上の方で、排泄が自立している方のみご利用いただけます。

体力測定※体力測定には1,100円の受検料がかかります。

筋力トレーニング ９種
有 酸 素 運 動 機 器 ６種

あなたに合ったマシンで思いきりトレーニング！

月会費なし！

利用ごとに２時間550円 トレーニング室※16歳以上の方のみご利用いただけます。

だから安心！

※ご利用の際は施設利用カードが必要です。施設利用講習を受講することでカードが取得できます。

運動実践
メニュー作成「メタボを改善したい」「 体脂肪率が気になる」「 筋力をつけたい」など、その方の目的に応じた運動実践メニューを作成します。
また、作成後は定期的な見直しを行います。
自分の現在の体力を知り、その上で安全で効果的な運動実践を始めましょう！
体力測定受検者は、後日、その方の体力や目的に応じた運動実践メニューを作成することができます。

プロに教わりたい！
仲間と一緒に運動したい！という方には…
メタボ予防・解消及び運動の習慣化

かんたんアクアモーニングアクアアクアシェイプからだ整うエクササイズ
自力整体
ウェーブリングストレッチ
にこにこエアロ
骨盤体操
ピラティス
フィットネスダンスエクササイズ 45
フィットネスダンスエクササイズ 60
ZUMBA
エンジョイ！エアロバレトン

第１・３水曜日
第２・４金曜日
第１〜４木曜日
第２・４木曜日
第１・３金曜日
第１・３木曜日
第１・３木曜日
第１〜３・５火曜日
第１〜４金曜日
第１・３木曜日
第１・３水曜日
第２・４水曜日
第１・３土曜日
第２・４木曜日

レ ッ ス ン がオススメです！
お好みのレッスンを選び、楽しく気持ちのよい汗をかきましょう！レッスンは年間を通して開催している運動コースです。
※都合により日程を変更する場合があります。

レッスンに参加するには？

施設利用カードをお持ちの16歳以上の方のみご参加できます！
レッスンの参加は、事前予約（お電話又はネット予約）が必要になります。
※運動制限のある方・妊娠中の方は安全上、参加できませんので、予めご了承ください。

コアトレ（火）コアトレ（日）ステップシェイプ
サンデー！エアロロコモ予防

第１〜３・５火曜日
第１・３日曜日
第２・４土曜日
第２・４日曜日

リラクゼーション

ヨガ（朝）
ヨガ（夜）
リラクゼーションヨガ

健康増進施設TEL 028-623-5566
9：00〜17：00

火曜日〜土曜日（祝日、休業日を除く）〒320-8503 宇都宮市駒生町3337-1とちぎ健康の森

検索第１〜４水曜日
第１〜３金曜日
第 ４ 金 曜 日

営業時間
●火〜土曜日 午前9時30分〜午後9時●日曜日・祝日 午前9時30分〜午後5時
休業日①月曜日（祝日の場合は営業し、その翌平日）②第４火曜日（祝日は営業）とちぎ健康づくりセンター貸出施設

インターネット利用申請のご案内
パソコン・スマホで申請

24時間受付コンビニ支払・スマホ決済とちぎ健康づくりセンターの貸出施設について、インターネットからの利用申請が可能です。
ご自宅のパソコンやスマートフォンからも、利用ができます。
是非、ご利用ください。

▲▲

エアロビクススタジオ

ご利用は、健康の森
ホームページへ

http://www.kenkounomori.org/

大会議室

多目的フロアAとちぎ健康づくりセンターでは、エアロビクススタジオ、大会議室、多目的フロア等の貸出施設があります。講習会や研修等にご利用ください。

火〜土曜日

8：30〜21：00

日・月曜日、祝日（月曜日が祝日の場合はその翌平日）、第4火曜日

8：30〜17：00

休 館 日

年末年始（12月29日〜１月３日）
臨時休館日（電気設備点検日等）

注意事項

予約・お問い合わせ先
健康づくり課とちぎ健康の森

検索3,080円１/２面

バレーボール

1,540円１/３面

バドミントン

1,030円

１/６面

卓球550円冷暖房料

冷房料金

1,980円（希望者のみ）暖房料金

1,320円エアロビクススタジオ

20〜30名

880円

大会議室

110名

1,760円

小会議室

72名

980円

全面

324㎡

1,210円

2/3面

216㎡

800円

1/2面

162㎡

600円

1/3面

108㎡

400円

Ｂ

60㎡

210円

Ｃ

102㎡

380円

Ａ

施設の利用や貸出方法の詳細につきましては、ホームページや電話でご確認ください。

バスケットボール

多目的フロア

運動フロア、エアロビクススタジオご利用のお客様は更衣室・シャワー室のご利用はできませんのでご了承ください。また、ご利用後はごみのお持ち帰り、モップ掛けをお願いいたします。
また、使用した机・備品はご利用時間内に元の場所にお戻し下さいますよう、お願いいたします。

全面

運 動 フロア

貸出及び予約受付時間

電気器具持込料：1日につき500Wごとに210円
2023年10月1日現在料金【交通機関】とちぎ健康の森
市道中丸
野沢線

東北自動車道

東武宇都宮駅

コンセーレ

栃木県庁

鹿沼街道
案内板

宇都宮市役所

ＪＲ宇都宮駅

日光街道

宝木小アクセス

宇都宮環状道路

大谷街道
関東バス駒生営業所※JR宇都宮駅から関東バス駒生営業所行（約25分）、「とちぎ健康の森」「リハビリテーションセンター」又は終点下車※東武宇都宮駅から関東バス駒生営業所行（約20分）、「とちぎ健康の森」「リハビリテーションセンター」又は終点下車※駒生営業所行のバスは「10番」と表示されています。

【お車をご利用の方】※東北自動車道宇都宮インターから約15分※〃
鹿 沼インターから約20分●発●編

行：令和５年10月
集：社会福祉法人 とちぎ健康福祉協会〒320-8503 宇都宮市駒生町3337ー1
TEL 028ー623ー5858とちぎ健康の森

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