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2024年3月1日発行

制作発行 ： 有限会社 ユーコム つくまる事業部 〒305-0047 茨城県つくば市千現1-12-11 TEL.029-886-3385
つくまる設置場所 ： 各広告掲載店 および つくまるスポンサー店（詳しくはＨＰで確認できます）

12 ◇ つくばインフォメーション
14 ◇ つくばカルチャー15 ◇ 大人スケッチ
16 ◇ 衣食住
20 ◇ つくまる相談室
21 ◇ つくばの風景写真

3月号

ご自由に
お持ちくださいVol.137 2024

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つくばまるごとマガジン

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つくばまるごとマガジン つくまる

つくば の
特集

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つくまる
クラウドファンディングにたくさんのご支援をいただきまして、
まことにありがとうございました。

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５/25 ・26

会場：つくばセンター広場

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検索

詳しくは、
つくばパンまつり公式サイトをご覧ください
つくばパンまつりで検索！

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つくまる

11：00 16：00

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お問合せ
つくばパンまつり実行委員会
tsukubapanfestival@gmail.com

高崎自然の森

特集

高崎自然の森

高崎十字路

1

みのり
幼稚園

住所／つくば市高崎1078-1
利用可能時間／7：00〜18：00
または日没まで
駐車場／約50台

春になると誰もが気になる桜の開花ニュース︒つくばでも多くの場所で花見を楽しむことができます︒
今回の特集では︑つくば市内にある桜が楽しめる公園を一挙にご紹介いたします︒
近くにあるのに桜が咲くことを知らなかった公園や︑普段遊びに行くけど桜の時期には行ったことがなかった公園など︑新しい花見スポットを見つけてみてください︒

筑波大学や飲食店街などが立ち並ぶ︑このエリアを代表する都市型公園です︒公園のシンボルとも言える高さ メートルの展望塔に登ると︑筑波研究学園都市から筑波山まで360度のパノラマが楽しめ︑桜の時期には市内の眺望の中にピンク色も楽しむことができます︒日本庭園の美しさを味わえる回遊式の園内では︑滝や鯉の群れなす池が目にさわやかです︒また︑ゆっくりくつろげる芝生広場
等があります︒
園内には︑東の入口に枝垂桜が︑池や庭園などにも多くの桜があり︑春には桜を愛でる方々で賑わいます︒

住所／つくば市天久保1-4
駐車場／53台（有料）

東大通り

春日1丁目西

45

妻木

北大通り

4
5

エキスポ
センター
つくば駅↓

研修センター
入口

西大通り

春日3丁目

吾妻中
筑波
メディカル
センター ファミリー
マート
松見公園
筑波大学
病院

茎崎
第一小

４０８

高崎自然の森は︑自然環境の保
全と緑の育成︑人と自然とのふれあいを目的に地域の里山を開放しています︒広い園内には︑いくつもの散策路が設けられ︑あちらこ
ちらで野鳥のさえずりが聞こえてきます︒森に囲まれた大きなお花畑がある﹁ほのぼの広場﹂や︑自然を身近に観察することができる﹁水辺の森﹂などで里山の四季を存分に楽しめます︒
さくらの森は︑里桜︵八重桜︶の森で︑ソメイヨシノに比べると開花時期が一月弱遅く︑長い期間
咲 く の が 特 徴 ︒ 毎 年４ 月 中 旬 か ら
下旬にかけて濃紅紫色の花が見頃になります︒

松見公園

つくば の
森林総合
研究所
つくば
双愛病院

イオン
つくば
セブン
イレブン

中央公園
大池公園

つくば市の中心部︑TXつくば
駅のすぐ北側に整備されている中央公園︒隣にはエキスポセンター
や民家園︑図書館・美術館などが入っているつくば文化会館アルスがあり︑市街エリアでありながら︑緑あふれる風景はまるでオアシスのよう︒園内には〟未来への道〟と名付けられた一角があり︑つくばに所縁あるノーベル賞受賞者のモニュメントやメッセージなども展示されています︒
公園の南側を中心に桜があり︑つくば駅からすぐ近くで桜を楽しめるとあって︑仕事の休憩にちょっとお花見⁝なんていう姿も見ら
れます︒

東大通り
つくば
美術館
中央公園

﹁日本の道100選﹂にも選ばれている﹁つくば道﹂旧登山道の入り口にある大池公園は︑つくば市を代表する桜の絶景スポットのひとつです︒体育館︑野球場︑テニスコートといったレクリエーシ
ョン施設も有している運動公園でもあるので︑アクティブな休日を過ごすにもピッタリです︒
筑波山を背景に︑大池の周囲には約250本の桜の花が咲き誇
り︑遊歩道両側に桜が植えられた︑桜のトンネルは大人気︒空︑山︑湖の中に淡いピンクが映える
景観は︑まさに映えスポット！
水面に映る桜も幻想的な美しさ
です︒

西大通り

土浦学園線
Ｑｔ

妻木

大穂体育館のすぐ隣にある新町公園︒道路に面していて︑人の目が届きやすく安心して遊べるスポットです︒砂地の敷地内にはうんていや遊具が設置してあります︒
パーゴラ付きのベンチもあり遊んだり休んだり思い思いの過ごし方ができます︒
公園最大の特徴はバスケットゴールが常設されていること︒ボールを持ってくれば練習や軽めの3on3なども楽しめるのが魅力です︒
春になると公園の周辺には桜が咲き誇り︑突然の花見スポットに！桜が散るころには園内が桜の絨毯のようになっています︒

東大通り

閑静な住宅地の中に︑ひときわ目立つ緑のとんがり帽子をかぶった時計台がシンボルの公園です︒
時計台が奏でるオルゴールはロマンチックで︐定刻になると優しい
童謡の調べが園内に流れるのも魅力︒テニスコートや屋外プールがあり︑若者から家族まで楽しめる
スポーツ公園です︒芝生広場でのんびり寝ころんだり︑ピクニック
したりする憩いの場にもなっています︒
春には芝生広場を囲むようにソ
メイヨシノが満開になりお花見の名所となります︒洞峰公園へと続くペデストリアンは︑もう一つの桜の見どころです︒

住所／つくば市吾妻2-7-5
駐車場／なし住所／つくば市北条1477-1
駐車場／150台

住所／つくば市筑穂1-10-25
駐車場／大穂庁舎隣接
住所／つくば市二の宮1-15
駐車場／85台（有料）

6
7

大池
公園
筑波
高校

東大通り

西大通り

JAXA

つくば駅

自家製麺
名無し

236
19

珍来
二の宮
公園

つくば
エキスポセンター
つくば
北警察
センター

1

1

セブン
イレブン
ウエルシア
通り大穂庁舎
西大
カスミ

つくまる
カルチャー

北大通り
八坂神社

新町公園

物材研

春日1丁目西内町下交差点

いちはら病院
マクド
ナルド
南大通り

セキ

新町公園
二の宮公園

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つくまるプロデュースƙƄƥƣǼȞࣴƊǈ

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科学万博記念公園

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最新情報は、
つくまるホームページ
にて随時お知らせƝƟƿƣኾఎƜƤbപǇ૸ŽƔኾఎƹऐᆾǇƤƍƶbႺౌᆾǇౚƘƔƈƕǄƿƣइ୿ᆀƹिƀƌƣཥट౤ƟƞǇᄦპcǤ|Ǽ|ƟƞƜƤଣƀƆƟŹྡƌŹኾఎƹbጃᆾኾఎƣ೟፬Ɓ໣ŹƣƷၟ྇c

国立環境研究所

西大通り

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セブン
イレブン

稲荷前

大境

ミニ
ストップ

セブン
イレブン
いおり庵

赤塚
354

スター
バックス

ファミリー
マート

となりの野菜

ファミリー
マート

科学万博
記念公園
みずほの
村市場

住所／つくば市御幸が丘6
駐車場／51台

住所／つくば市小野川119-2
営業時間／10：00〜18：00（土日祝〜17：30）
電話／029-861-7753
定休日／火曜日
駐車場／20台

1985年の科学万博跡地に作らた公園︒見ものは高さ メート
ルの〝科学の門〟で︑見る方向に
より歴史に残る4人の科学者の顔が浮かび上がるという不思議な門です︒園内には︑家族連れや若者たちでにぎわう芝生広場や池︑ア
ヤメ園︑そしてテニスコートがあります︒﹁ぼっちゃん湖﹂のまわりを中
心に桜が多く植えられており︑幅広い世代でにぎわいます︒ひろび
ろとした開放的な芝生広場はリラックスでき︑お花見に最適♪ピク
ニック気分で︑お弁当や遊び道具を持ってお出かけしたい花見スポットです︒

パン・ド・メグモリ／ピーターパン ／Katami bakery／パンドラ／BRUNO／
Boulangerie une Amie／T-LAMP（土浦）／フランドル（土浦）／Dot.Bagel（牛久）／
パンの店ブラン（牛久）／きたざわ製パン（牛久）／クレッセント（龍ケ崎）／
産業技術総合研究所
アンソレイユ（阿見）／ベルパン（阿見）／ブルーマロン（つくばみらい）つくばセンター西事業所

1

10

りんりんロードの桜ƙƄƥ౦࿵ਵᇱƣ똬ࣴƾfƪǀƘƔኾఎƹऐᆾƤƷƖǂǈbྔታፍƹ႕፬bଌஅǇணŽƔǕ|ǗǶǮǚƹǛȖǱȞȀȕ|ƣඳఔƷᄦპ
住所：つくば市天久保1-8-9
電話：050-5374-7212
営業時間：10：00〜20：00
定休日：日曜日（市場が休みの場合臨時休業あり）
駐車場：15台↑至桜川

つくば
わんわんランド
りんりんロード
旧筑波鉄道コース

筑波大
セブンイレブン

北条大池

松見公園

北大通り

薬局

スギ薬局

ら・ふるったत࿐

東大通り

火曜日販売の様子
・Katami bakery
・パンドラ・アンソレイユ（阿見）・T-LAMP
（土浦）

ファミリー
マート

筑波メディカル 吾妻中センター病院

ローソン

519
236

ウエルネス
パーク
高エネ研

小田城跡

ナショナルサイクルルートにも指定されている﹁つくば霞ヶ浦りんりんロード﹂︒つくば方面コー
スは︑廃線になった旧筑波鉄道の線路の跡に作られ︑当時の駅舎が現在は休憩所として整備されています︒
つくば市内では︑小田城を過ぎたあたりにある︑気持ちがいいほ
ど一直線の長い桜並木が有名︒また︑北条付近には八重桜が両側に植えられていて︑桜のトンネルになるスポットもあります︒
ソメイヨシノだけでなく︑小田付近の枝垂桜や筑波山口南側の早咲の桜など︑多くの種類の桜があり期間も長く楽しめます︒

パンの種類も毎週変わります。
お楽しみに！！

至土浦↓

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これは

つくまるカルチャー
つくば市千現1-12-11

お好きな講座を
毎月自由に３コマ選べる

月謝制☎ 029-886-7227

つくまるカルチャーでは、楽しく運動や趣味の講座を受けることで将来の認知症予防にも役立ちます。

革新的！

新しいこと、始めましょ♪

監修：筑波大学 医学医療系 精神医学 新井哲明 教授

●開講日時

●受講料

月〜金 10：00〜20：30
土10：00〜17：00
定休日 日曜・祝日᦬㐿⻠

入会金 5,500円
追加１レッスン：2,310円
受講料月謝7,590円 月に何講座でも追加受講可能※料金はすべて税込※教材費がかかる講座もありますᣂ ΅ΛΒ࣒ज

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音楽・美術・
書道

チョークアート

ソロウクレレライフ

自分を知るための星よみ

現役アナウンサーが教える（西洋占星術）

話し方・朗読（初級・中級）

クラシック
ギター

書道

やさしい
コーチング

マクロビオ
ティクス

初めての
九星気学

絵画教室
パウダー
パステル

絵画教室
絵手紙

自分だけの
似合わせメイク

手作り
手ごねパン

ボタニカル
アロマ

アロマクラフト青山御流
いけはな教室

コンテンポラリーダンス

からだ
メンテナンス
ヨガ

健 康

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からだ改善
ピラティス

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キック
ボクシング
エクササイズ

健康太極拳「えがお」の
フラダンス

アクティブ
エイジングヨガ

将棋教室
美姿勢と健康Ⱥ‫࣒ٳ‬඾Ȼలˍ Ȇ ˏ࠮ဟ඾Ȫ࠮ġˎġٝȫɦਿ඾͈ાࣣ་ࢵ̳̈́ͤ͘ͅ

ごろごろ
ストレッチ

天然石・
淡水パールを使った
手作りアクセサリー

ストレス軽減ヨガ

Beauty Kick

楽しい
つまみ細工

ハワイアン
コード

しっかり効かせる
ヨガ＆ピラティス

カラーワイヤークラフト

ハンドメイド

彫紙アート

ニードルで作る
羊毛フェルトήᢱ૕㛎ฃઃਛ㧋ɜ੿‫̠͖ڠ̩̱ڢͬܣ‬΋ȜΑȺশ‫ۼ‬ȻĲĸĻıı ȡ ĲĸĻĵĶ Ⱥ࠮৫Ȼ ĵĭĵıı ‫׫‬ɜ੿‫̞̹̩ͤ̈́ޑ̦ܣ‬΋ȜΑȺশ‫ۼ‬ȻĲĸĻĶı ȡ ĲĹĻĶı Ⱥ࠮৫Ȼ ĶĭĶıı ‫׫‬

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入会金50％割引͈අങ̦̜̳ͤ͘
キャンペーン受付期間： 〜 2024 年 4 月末日まで
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1回の入会金ですべての教室が受講できます＊ 入会金3,300円

基礎からじっくりしっかり学べる！
4DS ヨガ（内臓ヨガ）

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花

体験教室
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1ヵ月お試しキャンペーン

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基本を身につけながら美しい字をめざしています 令和６年度

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手織り小物

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詳しくはホームページをご覧ください。

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音楽ってたのしい！を大切にレベルに合わせた丁寧な指導です！

ヴァイオリン教室

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お電話でも受付OK！

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音楽作り（DTM）

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カリキュラムはこちらをご覧ください૕㛎࡟࠶ࠬࡦฃઃਛ㧋㩭

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講師：アレックス アベッロ
（コロンビア私立ボスク大学音楽科卒）

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北条米スクリーム

春限定 さくら味 販売開始！！

3 / 9（土）〜5 / 25（土）・26（日）

つくばインフォメーション

Tsukuba Information

日︵ 土 ︶・ 日︵ 日 ︶に セ ン タ ー 広 場 に て 開 催 さ

2526

パ ン の 街 つ く ば で 大 人 気 の﹁ つ く ば パ ン ま つ り ﹂が ︑5月

れ ま す ︒今 年 は 他 県 か ら の 参 加 店 舗 も 増 え ︑こ の 日にしか食べられないパンも登場！

パ ン は も ち ろ ん ︑美 味 し い コ ー ヒ ー や 地 元 の 食 べ 物

もまるごと味わえる贅沢なイベントです︒

昨 年 好 評 の 事 前 購 入 企 画 や ︑お 子 さ ん が 楽 し め る つ

ま す ︒ご 家 族 で ぜ ひ お 越 し く だ さ い ︒【開催日時】
5月25日
（土）
・26日
（日）
11：00〜16：00【会場】つくばセンター広場

くばの研究所によるワークショップも開催いたし

良質ブランド米の﹁筑波北条米﹂からできたもちも

ちスイーツ﹁北条米スクリーム﹂︒溶かして食べる

変わったアイスで︑炊いたお米を練りこんで作り︑お米本来の甘さと風味を大事にし︑砂糖は控えめ︒

毎年恒例の春限定﹁さくら味 ︵１ ケ 3 8 0 円 ︶ ﹂ を 3

月9日︵土︶から下記の取扱店にて販売開始いたしま

す︒さくらの風味がほのかに香り︑まさに絶品です︒

桜の名所﹁北条大池﹂も皆様のお出でをお待ちしております︒満開の桜を愛でな

がら︑ぜひご賞味下さい︒

北条米とミルクの絶妙なハーモニーをお楽しみいただけます︒

北条米スクリーム さくら味

つくばセンター広場

第4回 つくばパンまつり

New Store & Restaurant, Event , Campaign, News

このコーナーでは、つくば周辺のお店やイベント・
キャンペーン・ニュース情報をお届けいたします。

FACTORY Y
3 / 1（金）〜 8（金）ビーズや天然石の１粒１粒を活かせるような色あわせを大切にして、使いやすいアクセサ
リーを手作りしています。
おうちの引き出しにあるアクセサリーの修理やリメイクも承ります。

（つくば市吾妻1-10-1）【北条米スクリーム取扱店】【出店】 ・パン店 約20店

・北条ふれあい館（つくば市北条39） ・近江屋酒店（北条206）
TEL 080-6788-0693
TEL 029-867-0032（土日祝日のみ営業 10:00~16:00） ・住谷ストア（北条41）TEL 029-867-0037【お問い合わせ】
北条街づくり振興会
080-6788-0693（平日10時〜16時）
http://www.tsukuba-hojo.jp/

・コーヒー店 5店
・飲食店 約10店【キッズコーナー】
ワークショップなど
お子さんも楽しめる企画もあります

春のアクセサリー展

ボランティア
スタッフ募集事前購入企画や出店情報、ボランティアスタッフご応募等はホームページをご覧ください。

【日 時】
【会 場】
cafe de しっぽな ２Ｆ
3月1日
（金）
〜8日
（金）
つくば市北中島424-6
11：00〜18：00（火・水 お休み）
029-836-6596【お問い合わせ】
つくばパンまつり実行委員会
ホームページ
tsukubapanfestival@gmail.com
https://tsukubapan.wixsite.com/tsukubapan

Instagram

つくば駅【お問い合わせ】
FACTORY Y
土浦市烏山5-2074-4
080-5416-9078【作家紹介】丸山由珠（まるやまゆず）

Instagram

つくばエキスポセンター

筑波実験植物園

オリトモ 松代店

オリトモ
ひらり

東雲
土浦学園線

サイゼリヤ

408

西大通り

つくば市松代1-13-7
ＴＥＬ：029-828-5444
定休日 日・祝日 営業時間 9：00〜18：00

セブンイレブン
あさくま【場所】

9：50〜17：00（最終入館16：30）

２階 創造の森 “ワンダーラボ”【参加方法】
自由参加です。
どなたさまでもご参加いただけます。

【参加費】
無料（入館料は別途必要）【お問い合わせ】
つくばエキスポセンター
プレゼント
つくば市吾妻2-9⇒P.23へ
029-858-1100(代)https://www.expocenter.or.jp/

つくばエキスポセンターでは︑

ピーターラビットと彼の親友たちのイラストが描かれ魅力的なカップ。パーティーにノスタルジックな外観を与えます。誕生日パーティーやベビーシャワーに最適です。

【開館時間】

3 月 に サ イ エ ン ス シ ョ ー﹁ 音 ﹂を؏՛؆՛‫׸נ‬،【開催時間】
11:00〜／13:30〜／15:00〜
所要時間：約20分間

開催いたします︒

ピーターたちのデザインがとってもキュートな
フードピックです♪
お料理やお菓子に飾るだけでピーターラビッ
トの世界観が楽しめます★

音 が で る 仕 組 み や ︑高 い 音・低 い؆՛‫ט׻‬՛؉‫פ׸‬

【開催日】
3月2日
（土）
、3日
（日）、23日（土）、24日（日）、30日（土）、31日（日）

音 の ち が い な ど を ︑いろい ろ な 音【展示】〇めくるめく森の宝石
ジュエル・オーキッド【開園時間】9:00〜16：30〇世界の美しいラン（入園は16：00まで）〇世界のめずらしい野生ラン【入園料】〇ランの香りでひと休み
一般：320円【植物園研究最前線】
高校生以下・65歳以上：無料〇ランはキノコを食べる
団体：250円（20名以上）
リピーターズパス：年会費1,500円 【栽培講座】
みどりのパス：年会費900円〇フォーラム・みんなで学ぶラン作り
障害者手帳をお持ちの方及び「春の植え替え」その介護者１名無料【販売】【お問い合わせ】〇ランの鉢植え販売
筑波実験植物園
植物園ランコレクション
・ガイドツアーつくば市天久保4-1-1もあります。
029-851-5159（代表）
詳しくはホームページをご覧ください。
https://tbg.kahaku.go.jp/
3月10日
（日）
〜17日
（日）
＊会期中無休サイエンスショー「音」を鳴らして楽しみながら考 えま【開催期間】

ケーキをキュートにデコレーション。
ピーターたちのデザインがとってもキュートなケーキトッパーです♪
ケーキに飾るだけでピーターラビッ
トの世界観が楽しめます★

3月開催

しょう！

世界有数の野生ランの保全施設︑筑波実

験植物園の﹁つくばコレクション﹂から︑美しい花︑珍しい花をおよそ200点公開します︒また︑協力団体の方たちが丹精込めて育てた最新の園芸品種など‫צ‬՛‫׸׽ע‬؆՛

とあわせて約500点のランをお楽しみ؏՛؆՛،‫ء‬՛‫׽‬

いただけます︒また今回は︑熱帯雨林のピーターと仲間たちのプレート ؏՛؆՛‫׿‬،‫بע‬＆ナプキン！
縁が波状になっていてとっても可愛いデザイン♪
お誕生日パーティーなど大切な日にぴったりのアイテムです★

奥深くにひっそり暮らす宝石のように葉؉՛‫״‬՛‫؞‬؈‫ׯ׸ץ׽׸‬が輝くラン﹁ジュエル・オーキッド﹂の世界を︑実物と写真でご紹介します︒‫بת‬؊‫֦ר׮׬ب؞‬ภֽ‫֞׋‬ԚԵՆԺԚԵՆԺ֭

キッチングッズ・調理器具
パッケージ・厨房用品の店

つくば蘭展

3 / 10（日）〜 17（日）東京藝術大学美術学部絵画科卒業
同大学院版画専攻修了
造形教室アトリエYUZUを土浦にて開校【入館料】
おとな500円・こども250円※こども：4歳〜高校生・3歳以下無料【休館日】
・毎週月曜日（祝日の場合は開館、翌日休）※3月25日（月）は開館※3月5日（火）は臨時休館

12ͤ͠‫ـ‬

ᄢੱࠬࠤ࠶࠴߽㧠㧚࿁ߦߥࠅ߹ߒߚ‫ޕ‬ᦨㄭߢߪⴝߥ߆ߢჿࠍ߆ߌߡਅߐࠆᣇ߽޿ࠄߞߒ߾ࠅ‫ޔ‬ᄙߊߩ⊝᭽ߦߏⷩ޿ߚߛ޿
ߡ޿ࠆߩߛߣᗵ⻢ߩ᳇ᜬߜߢ৻᧰ߢߔ‫ޕ‬⛗߇ᄢᅢ߈ߢ⛗ឬ߈ߦߥࠅ߹ߒߚ‫ߩߎޕ‬᭽ߥੱ↢ࠍㅍࠇࠆࠃ߁ߦߥߞߚᕲ㄰ߒߦߣ
ᆎ߼ߚ‫ޟ‬࿖㓙ሶߤ߽⛗↹ࡊࡠࠫࠚࠢ࠻‫߽ޠ‬㧝࿁⋡ࠍㄫ߃߹ߔ‫ޕ‬⛗ࠍㅢߒߡߺߥߐ߹ߦዋߒߢ߽⽸₂ߢ߈߹ߒߚࠄሜߒߊᕁ޿߹ߔ‫ޕ‬

ŏŰįķı

大人
スケッチ

筆色彩

ゆり花書道教室【レッスン日】 毎月第２・第４金曜日 17：00〜18：30

̜̻̭̻̩̾͊

（サイズF80

毛筆・硬筆セットです

体験実施中！
今入会ならお道具プレゼント੹ᓟߩᵴേߪࠗࡦࠬ࠲ߦߡᲤᣣ㈩ାࠍߒߡ޿߹ߔ‫ޕ‬ߘߜࠄࠍߏⷩߊߛߐ޿
free world

開講 日本習字

幼児~大人（つくば市千現）

さ な り つくば市千現 1-10-1

【場

所】

【対

象】 幼児〜大人 （親子割引で大人 4000 円）

つくばインフォメーション カルチャー

Tsukuba Information
Culture東大通り ENEOS 隣

つくまるでスクールの生徒募集をしませんか？

※ペン字コースあります

1455×1120mm）【月 謝】 入会金3000円
月謝 小学生3000円
施設使用料550円⛗ߣᢥਛጊࠁࠅ⧎

大人5000円

掲載のご希望はつくまる編集部まで
お気軽にお問い合わせ下さい。
つくまる編集部：029-886-3385

OCKN

見学・体験はお気軽にどうぞ♪
【講師】書道師範
中山 ゆり花【お問い合わせ】
atelie.yurika@gmail.com
080-9988-3602

ͼϋΑΗ

つくば市の小中学校の生徒さんたちのご協力でフィリピンのスラム街の子どもたちに絵の道具を送り︑現地にて絵画教室を開催することが出来ました︒今年も ３月末にセブ島にて開催予定となっています︒
現在つくば市内の小中学校に道具の提供をお願
い を し て い ま す ︒各 学 校 に て 集 め て い ま す ︒ご 家 庭
で不要になったものがありましたら提供をお願いいたします︒
このプロジェクトを通して︑絵の楽しさを伝え︑そ の 中 で ︑子 ど も た ち が 自 分 自 身 の 能 力 を 発 見 し ︑
自信と希望を持つきっかけとなる活動に繋がれば嬉しく思います︒非力ながら児童期における美術教
育に少しでも貢献できればと考えております︒

コーヒーセミナー 受講生募集

アトリエゆり花 書道・絵画教室
土浦市荒川沖東2-12-1
荒川沖 教室 荒川沖東部地区学習等供用施設2F
絵画
書道●絵画はお子さんの個性に合わ
せてのびのびと描いています！
൳শͅ਋̧࣒̳́͘Ȋ

つくばで30年営業している自家焙煎珈琲店「コーヒーファクトリ
ー」では、コーヒーの勉強をしたい、プロの技術を身に付けたいという方にドリップセミナーをはじめ、エスプレッソラテアート、コー
ヒーのカッピングセミナーなどを行なっています。

●書道は日本習字から級段を取【レッスン日】得できます。
毎月 第1・3金曜日
16：30〜19：30【月 謝】 絵画 4,000円

・スペシャルティコーヒーの定義とハンドドリップコーヒーセミナー
見学・体験
お気軽にどうぞ書道 3,000円
絵画・書道セット 6,000円【お問い合わせ】【講師】 中山 ゆり花
OCKNatelie.yurika@gmail.com
武蔵野美術大学 油絵学科卒
080-9988-3602
日本美術家連盟 会員
日本習字

使わなくなった絵の道具を集め、海外の子どもたちに提供し絵画の授業をしています。
小中学生のお子さんがいらっしゃる方、現在学校で集めていますのでご協力をお願いいたします。
ᄒȨɦȞɜ߆͇ȨɟȲᤍщ

国際こども絵画⽀援
使わなくなった絵の道具を送り
世界のこどもたちに美術の世界をひろげたい

こども将棋教室 受講生募集

ࠊͳ٥ԖɁଡ଼͢ȺɁፎ႕ૌഈ

無料体験受付中！

＊その他にも焙煎・エアロプレスや業務用セミナー【お問い合わせ】もあります。
コーヒーファクトリー
美味しいコーヒーのデリバリーや
つくば市千現2-13-1
バリスタの出張も行っています。
営業時間／9:00〜18:00
お気軽にお問い合わせ下さい。
029-851-2039
http://www.coffeefactory.jp/

クラシックギターマンツーマン教室 体験受付中！￥1,100
体験後即入会で入会金半額（経験者向け）
受講生募集
ギター経験者向けの中級程度のクラスです。
あなたの好みの曲をギターで弾いてみませんか？
曲のジャンルは問いません。

【開講日】 లˍ Ȇ ˏ࠮ဟ඾Ȫ࠮ ˎ ٝ ȫɦਿ඾͈ાࣣ་ࢵ̳̈́ͤ͘ͅ

【入会金】 ĴĭĴıı ‫׫‬Ȫ୕ࣺȫɜ੿‫̠͖ڠ̩̱ڢͬܣ‬΋ȜΑ
【時 間】ĲĸĻıı ȡ ĲĸĻĵĶ
【月 謝】ĵĭĵıı ‫׫‬Ȫ୕ࣺȫɦζϋΜȜζϋ͈̹͛୶಍ਜ਼̳͂̈́ͤ͘ȃɜ੿‫̞̹̩ͤ̈́ޑ̦ܣ‬΋ȜΑ
【時 間】ĲĸĻĶı ȡ ĲĹĻĶı
【月 謝】ĶĭĶıı ‫׫‬Ȫ୕ࣺȫ【お問い合わせ】
つくまるカルチャー
つくば市千現1-12-11
029-886-7227【対【講

こどもヴァイオリン教室
音楽って楽しい！という気持ちを大切に♪

美術教育の届かない子どもたちに
絵の道具の提供と絵画の授業をしていますͼϋΑΗ

基礎からじっくりしっかり学べる！

း٥ȺɁ
റ‫ފ‬
း٥Ɂ‫ފ‬ȼɕȲȴɁͳɑȗɁറ‫ފ‬師範

・ラテアートセミナー 初級・中級
・カッピング 初級・中級

象】 ઀ Ȇ ಎ‫ڠ‬୆
師】 ಆ෨ఱ‫ܣ੿ڠ‬໐‫ئݠ‬ġ੉ਏ Ȇ ઐ๶ġణਏ

体験レッスン受付中！
30分1,650円【お問い合わせ】
つくまるカルチャー
つくば市千現1-12-11
029-886-7227◇教室のご案内
絵画教室

日本美術家連盟 会員
書道師範

・竹園交流センター

・つくば市千現教室（自然農の店 然なり）・守谷教室
（高野公民館）・荒川沖教室（荒川沖東部学習公民館）

アトリエ ゆり花
http://atelie-yurika.blogspot.jp/

・かすみがうら教室

・万博公園駅（NPO法人居場所サポートクラブロベ）

・つくまるカルチャー（つくば）・二の宮交流センター

ࠗࡦࠬ࠲

15

【時

書道教室

（レンタル代、税込）

・子ども教室（荒川沖東部学習公民館）

お問合せ・申込先

Ფᣣᦝᣂߒߡ޿߹ߔ

tel：080-9988-3602

・荒川沖教室（東部学習公民館） ・介護老人保健施設プレミエール元気館

間】 ‫ ڎ‬Ĵı ໦ȁා‫ ۼ‬Ĵķ ٝȪ࠮ Ĵ ٝȫ߄ ĲĶĻĲĶ ȡ ĭġĲĶĻĵĶ ȡ ĭġĲķĻĲĶ ȡ【お問い合わせ】
つくまるカルチャー
つくば市千現1-12-11
029-886-7227【月 謝】 ੝‫ݭ‬ġ ĺĭĺıı ‫׫‬ȡಎ‫ ݭ‬ĲĲĭııı ‫׫‬ȡષ‫ ݭ‬ĲĳĭĲıı ‫׫‬ȡ Ȫ̳͓̀୕ࣺȫɦ‫ऺޗ‬๯̦༆ഷຈါ̳͂̈́ͤ͘ȃ【講 師】 ‫׿‬൥ġଠܲɦࣞࢷ୆ո‫̜ͤ֨ڬئ‬ɦ‫ऺޗ‬๯̦༆ഷຈါ̳͂̈́ͤ͘ȃ

体験レッスン受付中！
体験料 30分￥1,320（税込）

音楽を一緒に楽しみながら、どんどん上達していくマンツーマンでのピアノレッスンです！
一人一人の個性を大切にレベルに合わせて丁寧に指導します。ソルフェージュもレッスンに取り入れます。
英語での対応も可能です。

レッスンを通じて集中力や忍耐力も自然と備わります。

ζϋΜȜζϋ͈̹̮͛‫ܛ‬བ͈̤শ‫ͅۼ‬ව̞ͦ̈́ાࣣ̜̳ͤ͘͜ȃ【講 師】 ňņŏ ΗυȜ【開講日】 లˎ Ȇ ːാဟ඾ġĲķ ȇ ıĶ ȡ Ĳķ ȇ ĵĶల ˍ Ȇ ˏକဟ඾ġĲĸ ȇ Ķı ȡ ĲĹ ȇ Ĵı‫ ڎ‬ĵı ໦ġ਋࣒඾শ͉̮௖౴̩̺̯̞
【入会金】 ĶĭĶıı ‫׫‬Ȫ୕ࣺȫ【月 謝】 ࠮ˎٝȟ ĸĭĸıı ‫׫‬Ȫ୕ࣺȫ

こどもピアノ教室 受講生募集【開講日】 ߄ဟ඾Ȫා‫ ۼ‬Ĵķ ٝ Ȇ ࠮ ˏ ٝ ȫ

プロフィール／ 武蔵野美術大学油絵学科卒

詳しい日程等はお問い合せください【講師】 ඤ൥ġൽঊɦζϋΜȜζϋ͈̹͛୶಍ਜ਼̳͂̈́ͤ͘ȃ【お問い合わせ】
つくまるカルチャー
つくば市千現1-12-11
029-886-7227【開講日】ྀ਩କဟ඾Ȃ߄ဟ඾【時 間】‫ ڎ‬Ĵı ໦ Ȇ ා‫ ۼ‬ĵı ٝոષକȁĲĶĻĲĶ ȡ ĭġĲĶĻĵĶ ȡ ĭġĲķĻĲĶ ȡ߄ȁĲĸĻıı ȡ ĭġĲĸĻĴı ȡ ĭġĲĹĻıı ȡȁȁȁĲĹĻĴı ȡ ĭġĲĺĻıı ȡ ĭġĲĺĻĴı ȡ【入会金】ĴĭĴıı ‫׫‬Ȫ୕ࣺȫ【月 謝】ĹĭĹıı ‫׫‬Ȫ୕ࣺȫɦঔ୭၌ဥၳ Ȇ άͺΦঀဥၳ ĲĭĲıı ‫׫‬Ȫ୕ࣺȫȟ࠮ɦ‫ऺޗ‬๯̦༆ഷຈါ̳͂̈́ͤ͘ȃ・子ども教室（つくば市千現）
mail・デッサン・油絵 中学〜大人（つくば市千現）14

れるパンが︑焼き上がるとら大人まで安心して食べらはすべて無添加︒子どもか国産小麦を使用し︑生地は同じだと話す︒

んでもらいたいという思い

もって提案し︑お客様に喜が納得できるものを自信を

リーにおいても︑イセキヤ

店頭に出すとまだパンが温のこない食パン系︑発酵バ

ものから毎日食べても飽き産︒天然酵母を使用した使用する小麦はすべて国次々に運ばれてくる︒合計種類ほどを販売するが︑月に開業して以降︑

かいうちに売れてしまう︒
全種類が店頭にそろったこ
サン系︑お惣菜系︑スイー

ターを折り込んだクロワッ

昨年とがほとんどないという人プ︒卵のタルタルや生ハツ系まで多様なラインナッ

ベーカリーを営むのは︑ムが挟まれたサンドイッチ

気のベーカリーだ︒
年の歴史

地元茨城で創業
合わせて生地に使用する材などもある︒パンの種類に料の配合を変え︑店内でスをもつイセキヤ工務店︒つくば市さくらの森に︑自慢タッフが手作りし焼き上げのアイディアが詰まったモ
デ ル ハ ウ ス４ 棟 と 焼 き た てている︒人気のパンを伺う

関わらず地域の皆さんの﹁家を建てる建てないにもお気に入りがそれぞれ違いとの回答︒スタッフ間でまっているのかがわからなので︑どれに特に人気が集からどんどん売れてしまうと︑どのパンも焼き上がり

パンが楽しめるベーカリーを併設し︑住宅展示場とし身近な存在でありたい﹂とてオープンした︒

いう思いから︑散歩の途中うそうだ︒﹁クロワッサンショコラにちょっと寄り道をするよ
うに展示場を訪れ︑公園様がいるんです︒お子さんを気に入って︑毎日買いにも安心して食べていただに来てくださる小さなお客

たことがきっかけだったと
けるパンなので︑おいしいごせる場所を作ろうと考えいう︒﹁本当にいいものをと言っていただけて嬉しいでホッと一息つくように過適正価格でお届けする﹂こは︑スタッフの神立真弓さん︒どのパンにもファンがダイソーいることは︑一つひとつ丁寧にパン作りをしている同店スタッフのモチベーションにもなっているようだ︒﹁焼き上がりました！﹂という声と共にパンが運ばれてくる店内には活気があり︑どのパンにしようか選
ぶのも楽しい︒飲み物にはオーガニックのジュースやソーダがセレクトされていて︑パンだけでなく提供するものすべてにこだわりがあることが伝わってくる︒
SNSで情報が広がり︑最近は水戸などの遠方からのお客さんも増加中︒売り切れで購入できなかったという声を受け︑﹁パン・ド・ミー食パン﹂と﹁天然酵母バタール﹂の予約をാ‫׆‬ɨ

受けることにしたという︒

土浦学園線

今後はもっと地域の人々の

花室

JA直売所

楽しみを増やしていけるよ
う︑季節のイベントに合わ

yorimici-とがイセキヤ工務店の家づ※価格はすべて税込

1617

せた企画も行っていきたいと教えてくれた︒

コメリ ヨーク
ベニマル

yorimici-さんより」「お買物券 １,０００分」
を抽選で5名様にプレゼント。応募方法は、P.23をご覧ください。
ファミリー
マート
桜中

プレゼント
⇒P.23へ柴崎十字路

2
６展示場の庭で出来立てのパンを楽しむこともできる。マナーウエア着用
で犬連れもOK。店内にも２卓イートインスペースあり。

ベーカリー

ふらりと立ち寄れる
住宅展示場のパン屋さん

４（左から）パン・ド・ミー食パン￥420、天然酵母バタール￥400、天然酵
母パン￥100、天然酵母くるみぶどう￥380。

みわ
なら

10

です！﹂と話してくれたの

３具だくさんが嬉しい、きんぴらのおやき￥200、エリンギのおやき
￥200。

まゆみ
かんだつ
かんだ

50

５おやつにもぴったりな天然酵母パンのラスク。

6

神立 真弓・奈良 美和（スタッフ）

住所：つくば市さくらの森10-8
電話：070-4088-8783
営業時間：10：00〜17：00
定休日：正月、GW、お盆期間
駐車場：30台
https://yorimici-sakuranomori.isekiya-komuten.com

40

２（左から）有機のキッズオレンジジュース、ミックスジュースともに￥290、オーガニックのシチリアレモンソーダ、ブラッドオレンジソー
ダ、ザクロソーダすべて￥390。このほかホットコーヒーも２種類ある。

くりにかける思い︒ベーカ

1 クロワッサン￥200。サクパリ食感と発酵バターが香る濃厚な風味で病
みつきに。

yorimici-4

写真／春田 秀文／北織 麻美

3

爽やかな笑顔で接客をするふ
爽やたり パンの特徴も丁寧に教え
たり。
てく
てくれる。
同店の魅力については、「全部手作りで手間がかかっ
かっていて、オリジナルのおいしさしさなのにこの価格で食べられる
れるのはスタッフながらすごいと思と思っています！」
とのこと。
さくら
運動公園

ɩ̩̾͊

yorimiciベーカリー

15

２ 海 老 と キ ノ コ 、魚 卵 の 自 家 製 ロ ザ
マリーナを和えたスパゲッティ￥2,400。

３和牛シンシンの炭火焼き￥5,000。

5などが入るテナント﹁エココインランドリーや学習塾

タリアン︒店舗があるのはみどりのにオープンしたイ

路︑新都市中央通り沿いの

リアをつなぐ新しい幹線道

研究学園からみどりのエ

たした︒に満を持してオープンを果

入 れ 修 行 を 重 ね ︑ 昨 年９ 月

主︒当初から独立を視野にになったという実力の持ち

磨き︑厨房を任されるまで﹁アミーチ﹂でさらに腕を経験︒帰国後はつくば市の特に自信があるのはパスカル﹂２ 階︒階段横に掲げられた看板の︑ビビットな

キャッシュトレーに至るま内装︒扉や照明︑会計のとしたスタイリッシュな

店内は︑グレーを基調

リームを使っていないたら和えたスパゲッティ﹂︒ク

卵の自家製ロザマリーナを使った﹁海老とキノコ︑魚セージでマリネした魚卵をオシは︑唐辛子入りのソータ︒どのパスタもおすすめで一つひとつにこだわり︑

料理とポップでおしゃれな

ハイセンスな空間が演出さ
こスパゲッティのようなパで︑すべてに妥協せず作り

デザインにも興味があるの

ちろん︑インテリアも服もの集大成︒メニューはも﹁この店は現時点での僕

スタだという︒タリアテッ

気に入って使用しているパる乾麺で︑修行時代からから空輸で取り寄せてい

スパゲッティはイタリア

豊かな風味を感じる一品︒

るりと食べられてなおかつ

隼（オーナーシェフ）とのことだが︑定番のイチれている︒フロアはL字型
スタで︑ニンニクの香りと上げました﹂と語るのはレやリガトーニなどのパス

はやと雰囲気に期待が高まる︒

で︑どの席からもオープン

オーナーの濱野隼さん︒
タは︑モチモチとした食感

ソーセージや魚介の出汁が物腰は柔らかだが︑心にはの生パスタを使用︒食材や味に奥行きを作り出し︑つエネルギッシュなパワーをソースに合わせて使い分け

キッチンで腕を振うシェフ持つ若手シェフだ︒千葉県ている︒の様子が伺える︒

佐倉市のリストランテ﹁カ﹁これまで一流店でやってきたので︑料理︑ワイン︑空間すべてに自信があります﹂︒他では味わう͙͈̓ͤ‫פ‬ことのできない︑新しい独ココス

創的なサービスを提供していきたいと語る濱野さんだが︑ずっと変わらず守り続
けているものもある︒それは師匠からの︑常に遊び心を持ち︑お客さん第一で人に好かれる店づくりをする

谷田部

はまの
は

濱野
濱

住所：つくば市みどりの中央74-6 エコカル2F
電話：029-875-6240
営業時間：11：00〜14：00 17：30〜21：00
定休日：火曜日 駐車場：約20台
https://www.instagram.com/cucina̲contento/

ステッロ﹂で修行後︑イ

6※価格はすべて税込という教え︒﹁お客さんの好みを大切にし︑合わせていける料理
人こそが本物だと思っています︒今はそんな憧れの師
匠たちとようやく同じ土俵に立てたところ︒評価するのはお客さんなので︑ここから自分の力を試していきたいと思っています﹂︒
これから成長していく
街︑みどりのに店舗を構えた の も ︑ 街 と と も に１ か ら
あらゆるものを積み上げてアントラーズ ジェーソン
アカデミー

CUCINA CONTENTOさんよりさんより「ドリンク１杯サービス券」
を抽選で10名様にプレゼント。
応募方法は、P.23をご覧ください。
ファミリー
マート

プレゼント
⇒P.23へ354

タリアへ渡り本場の料理を

６スタイリッシュでゆったりと過ごせ
る店内には、テーブル18席、カウン
ター7席。

イタリアンレストラン

ナンバーワンを目指して求められ続ける味を

2
1 熟成生ハムとパルミジャーノチーズのサラダ￥2,400。

「「理屈は抜きに、
まずシェフ濱野隼
隼を知っていただきたいと思ってています。
愉快なヤツだと思ってていただけたら嬉しいのですが どんなきっかけでも少しでが、もも興味を持っていただけたらぜ
ぜひ一度ご来店ください！」
上萱丸

いきたいと思ったから︒
濱野さんの〝今〟は随時
SNSで発信中︒新進気鋭のシェフのこれからも楽しみにしたい︒

ローソン

CUCINA
CONTENTO

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５シチリアの、農薬や化学肥料を使わずサステナブルなワイン作りを行う名門ワイナリー「DONNA FUGATA」のワインが飲めるのも、同店の魅力。グラス￥990〜、ボトル￥5,720〜。

CUCINA CONTENTO
４LUNCH Aコース￥2,090。CONTENTOおまかせサラダ、自家製ミネ
ストローネ、選べるパスタ、お飲み物のコース。パスタは通常5種類から選ぶことができ、写真は、ハムと卵の貧乏人風 本場ナポリのカルボナーラ「スパゲッティ・ボヴェレッロ」。

写真／春田 秀文／北織 麻美

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イタリアンレストラン CUCINA CONTENTO

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あなたの知ってる素敵なつくばの風景を教えちゃおう
体・心・病気の悩みなどの医療相談を、街のお医者さんに出演いただいた先生がお答えします。

ੑߩች⿧ᥓࠢ࡝࠾࠶ࠢߩ⿧ᥓ੖ᐔవ↢ߦ⡞߈߹ߒߚ㧋᧖⼱ࡔ࠺ࠖࠞ࡞ࠢ࡝࠾࠶ࠢߩ᧖⼱ᱞᒾవ↢ߦ⡞߈߹ߒߚ㧋「ストレスからか満腹になるまで食べてしまいます。脂物や塩辛い物を食べると止まりません。過食症なのでしょうか？」予防接種は個人の感染予防と集団の感染対策を目的に行わ新生児期、特に母乳栄養児では軟便が多く、1日に数回排便すれます。2013年から新たなワクチンが定期接種化され、接種することもまれではありません。
一方、肛門を刺激して排便を促す
る種類と回数が増えました。
複数の予防接種の同時接種も行わ必要があることもあります。
自然（自力）排便が３日以上ない場
れるようになり、医療機関に行く回数が減りました。加えて接種間隔
合に便秘症といわれています。
も変更があり、
早期に免疫が獲得できるようになりました。
排便は肛門と直腸の構造や機能が問題なくても排便行動が正しく行
ヘモフィルスインフルエンザ菌ｂ型と肺炎球菌の感染による肺炎
われなければできません。
また自然排便を期待して待ってしまうと便の減少、ロタウィルス感染による胃腸炎は激減して、合併していた脳が出ないことに慣れてしまい、
慢性的な便秘へと移行してしまいます。
炎、脳症も減っています。水痘ワクチンと麻疹風疹ワクチンの２回接肛門刺激で便が出なくなった場合は治療が必要です。
まず溜まった種により水痘もかなり減少したことや、
麻疹蔓延国ではなくなったな
便を浣腸で完全に排出します。
その後便の性状が硬い場合は便を軟らどその効果も明らかです。
かくする緩下剤を内服し、必要に応じて肛門刺激も併用します。
十分で接種回数を減らすために混合ワクチンがあります。麻疹風疹ワクチ
スムーズな排便が得られるように下剤の坐薬を併用することもありま
ンと４種混合（ジフテリア、破傷風、百日咳、ポリオ）ワす。
なお難治性の便秘のなかには器質的あるいは機能クチンがあります。
この4月からはヒブワクチンを加的な先天性、
後天性の病気があることもあり注意が必えた５種混合ワクチンが定期接種になります。
要です。
予防接種の際には母子手帳が必須です。接種した予便秘の治療は成人にも共通することですが排便習慣
防接種の種類、回数、接種部位などを記入しますが、接が確立するまで継続的に続けることが大切です。
｢便秘
種歴の確認には不可欠です。
独自のマニュアルを元に、の治療」が癖になって自然排便ができなくなることは⿧ᥓ੖ᐔ㒮㐳
接種ミスを避けるように努めています。
ありません。

杉谷メディカルクリニック（内科・消化器内科）
029-879-9310

二の宮越智クリニック（小児科・小児外科）
029-855-6688

とりせん
つくば
市役所
研究学園駅

場所： ਛᄩ౏࿦

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身 近な疑 問や悩みはありませんか？

先 生 方への相 談・疑 問を募 集いたします

ペンネーム： ߪߨࠍペ
場所： ╳ᵄጊጊ㗂場「つくまる相談室」
では、読者の皆様の身近な疑問や悩みなど先生に聞いてみたいことを募集しています。
ご応募は、メール、郵便、またはプレゼントご応募の際に「⑤ご意見・ご感想・相談等」欄に相談・疑問内容を明記
し、つくまる事業部までご応募ください。
プレゼントのご応募はつくまるWebサイトからも受け付けています。
http://www.tsukumaru.jp

内 科 、消 化 器 内 科 、小 児 科 、小 児 外 科 、眼 科 、耳 鼻 咽 喉 科 、
矯 正・一 般・小 児・審 美 歯 科 、インプラントの 相 談・疑 問を
随 時 募 集しています。

メール info@tsukumaru.jp

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二の宮
保育所

二の宮
小学校

二の宮越智
クリニック

郵便 〒305-0047
つくば市千現1-12-11（有）ユーコム つくまる事業部
街のお医者さん 相談室 係

http://www.tsukumaru.jp

通称「花粉症」と呼ばれているのは、スギ花粉アレルギーの事です。それ以外にも、ほぼ１年を通して何等かの植物の花粉が飛散しており、アレルギー症状の原因となっています。
１月頃から3月頃まではハンノキ、4月頃からはヒノキなどの花粉が飛散します。これらの花粉に対して、鼻炎のほか、目・のど・皮膚の症状が出る患者さんがいらっしゃいます。
初夏あたりからは、イネ科の植物の花粉（カモガヤ、ハルガヤ、オオアワガエリ）、８月頃から秋にかけては、ブタクサ・ヨモギ・カナ
ムグラなどの花粉が飛散します。
症状は前出の花粉症状とほぼ同じですが、ブタク
サについては喘息の原因になることもあるので注意が必要です。
花粉以外では、通年性のアレルギーとしてダニ、ペット類、ハウスダストなどがあげられます。症状は他のアレルギーと同じです。

㊁᧛ᱜ⁴㒮㐳

のむら耳鼻咽喉科クリニック（耳鼻咽喉科・小児耳鼻咽喉科・アレルギー科）
029-856-8733
土浦学園線
つくば市東新井25-2-2F
診療時間／9：00〜12：00 15：00〜18：00（第1・3土曜は12：00まで）＊インターネットによる受付時間は9：30〜11：30 15：30〜18：00
休診日／第2・第4土曜、日曜、祝日
http://nomura-jibika.com/

つくば駅

カピオ

のむら
耳鼻咽喉科
葵
カフェ

デイズ
タウン

東大通り

つくまるWebサイトでは、今まで紙面に掲載した質問と回答が全てご覧いただけます。相談したい質問が載っているかもしれませんので、チェックしてみて下さいね！

「一年中アレルギー症状なことってあるのでしょうか？
花粉症が終わらないような感じです。」

西大通り̜̹͈̩֚̈́̾͊؋̱͈ાਫ਼Ȃ̤̳̳͛ΑεΛΠͬज़̽̀Ȃ̩̾ͥ͘΍ͼΠͅൎࣂ̵̱̥ͭ͘ȉ
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筑波銀行

ߩ߻ࠄ⡊㥦ຜ༄⑼ࠢ࡝࠾࠶ࠢߩ㊁᧛ᱜ⁴㒮㐳ߦ⡞߈߹ߒߚ㧋υΉ Π̲̞͂ͧͅ
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ペンネーム： ޽ࠁߥ

ＧＳ
かいつか

洞峰公園
西大通り

イーアス
つくば

マツダ

つくば市松野木187-3
診療時間／9：00〜12：00（月・火・水・金・土）
14：30〜18：00（月・火・水・金）
土曜午後 14:00〜17:00
平日 14：00〜15：00
乳幼児健診・予防接種専用（予約制）
休診日／木曜・日曜・祝日

美容室

場所： ┻࿦᧲౏࿦

ケーズ
デンキ

杉谷メディカル
クリニック

クーロンヌ

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神経性過食症は食事量をコントロールできず、一気にたくさん食べてしまう過食行動（むちゃ食い、やけ食い）を繰り返し、過食に苦痛や罪悪感を伴います。体型や体重へのこだわりやボ
ディーイメージの歪みを伴い、肥満恐怖のため過食後の自己誘発性嘔吐、下剤の乱用など、体重を増やさないための代償・排出行動が見られます。代償行動を伴わない場合は過食性障害と言われ、肥満を伴うこともしばしばです。
ストレスは副腎皮質からストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を促します（ストレス応答）。
コルチゾールが過剰放出されると、食欲を亢進させ、
甘いもの・辛いもの・揚げものなどへの欲求を高めます。
特に糖質の摂取は脳内神経伝達物質で精神安定させるセロトニンや意欲や期待感を高めるドーパミンなどの幸せホルモンを増やします。
食物の感情的摂食は実際にストレスを和らげる効果があるのです。
しかし感情的摂食が常習化してしまうと過食症の引き金となります。1日3食決まった時間で、間食、早食いを避け、運動も心掛け、早起きして太陽の光を浴びましょう。認知行動療法などの心理療法᧖⼱ᱞᒾ㒮㐳
や抗うつ薬による薬物療法などの治療法もあります。

つくば市研究学園4-4-11
診療時間／9：30〜12：00 15：00〜18：30
土曜9：00〜12：00 13：30〜16：00
休診日／木曜・第1・3・5日曜・祝日※第2・4日曜は内視鏡検査のみ（予約制）
http://sugi-cli.com/

ペンネーム：ߋࠄߋࠄ

「生後３か月の男児です。
「赤ちゃんの予防接種はどのように行われていますか？」
今まで毎日あった排便がなくなりました。」

ウェルシア
カスミ
国際
会議場 竹園西小
南大通り＊さとのこハウスと同じ建物の２階です

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Web
からでも

Webからの応募はhttp://www.tsukumaru.jp
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ＱＲコード※つくまるの設置店は「つくまるWebサイト」
をご覧ください。

・ご希望の商品・郵便番号 ・年齢
・住所
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・電話番号
・ペンネーム (省略可)※お寄せいただいたご意見・ご感想は予告無く、つくまる紙面・Webに掲載されることがございます。
予めご了承ください。

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表紙写真

ハガキの裏面に必要事項をご記入の上、
下記宛先までご応募ください。
締切2024年3月31日（日）
当日消印有効
当選者の発表は発送をもってかえさせていただきます。

<裏面>

H

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つくば駅

つくまる
事業部

有限会社 ユーコム つくまる事業部〒305-0047 つくば市千現1-12-11
Tel. 029-886-3385 Fax. 029-886-3386

相談・疑 問を募 集しています

https://www.tsukumaru.jp/【アンケート】◆記事一覧a）特集「つくばの桜スポット」 e) 衣食住ｂ）Tsukuba Informationf ) つくまる相談室c）Tsukuba Cultureg ) つくばの風景写真ｄ）大人スケッチ「つくまる相談室」
・「うちカフェ」
では、読者の皆様の◆宛先

ご応募は、左記プレゼント応募ハガキの「⑤ご意見・〒305-0047 つくば市千現1-12-11（有）ユーコム つくまる事業部3月号プレゼント係

ご感想・相談等」欄に相談・疑問内容を明記し、①良かった記事（右の記事一覧 a〜 gよりお選びください）②良かった理由③良くなかった記事（右の記事一覧 a〜 gよりお選びください）

身近な疑問や悩みなどを募集しています。

④良くなかった理由⑤ご意見・ご感想・相談等⑥つくまるを手に入れた場所

つくまる事業部までご応募ください。

つくまるWebサイトのご案内
つくまるWebサイトは、取材記事やつくば周辺のイベント情報・お医者さんの相談室など、つく
ばをまるごと楽しんでいただくための情報発信

抽選で
5名様

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サイトです。
スマホでも見やすくなりました。
ぜひ「つくまる」Webサイトをご覧ください。

スマホ版＊つくまるWebサイトにバナー広告を掲載してhttps://www.tsukumaru.jp/

いただける店舗様・企業様も募集中です！
ベーカリー yorimici-

CUCINA CONTENTO

Cafe de しっぽな

お買物券 1,000円分

ドリンク1杯サービス券

店内利用金券 1,000円分

yorimici-さんより、「お買物券 1,000円
分」
を抽選で5名様に。

CUCINA CONTENTOさんより、「ドリン
ク1杯サービス券」
を抽選で10名様に。

Cafe de しっぽなさんより、一回で使っても分けて使ってもOKな「店内利用金券
1,000円分（200円×５枚）」
を抽選で3名
様に。

抽選で
3名様

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＊イベント当日の引換となります。

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