信州 菅平高原は本州のほぼ中央 上信越高原国立公園内に位置し標高１３００ｍに広がる広大なスキー場です。ゲレンデからは日本の屋根「北アルプス」をはじめ「富士山」から日本海までも望める雄大な景
色と良質の粉雪に恵まれたスキー場です。
これから菅平高原 鈴蘭舘で実施されるスキー教室についてご案内します。

ス キ ー 教 室 実 施 の 流 れ◆ 館内・外の様子 ◆鈴蘭舘の周囲と館内です。
期間中過ごす場所ですので覚えておきましょう。

◆ 到着・入館・入室 ◆◆ 室長会・貴重品・レンタル借り出し ◆ラウンジにて室長会
諸注意や貴重品の預け入れなどのミーティングをします。

バスが鈴蘭舘駐車場に到着。
スキー教室のはじまりです。
荷物を持って館内に・・
雪の上は大変滑り易いので注意！

客室には各自の名前が付いたレンタル品が有りますので確認しましょう。荷物の整理をして講習に備えます。
（持参した昼食は客室で食べます）
ゴミ箱が客室内と各階の廊下に有ります。
分別して捨てます。
＜分別の種類＞①燃えるゴミ②ビン類③缶類④ペットボトル◆ 開校式・リフト券・講習 ◆講習班に分かれて講習開始です。
ゲレンデは鈴蘭舘前の裏ダボスゲレンデがメインです。
講習時の学校本部は館内のラウンジです。

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開校式終了後スキー・ストックの貸し出しをします。
係員がサポートします。
期間中スキー・ストックは野外に置きます。

貴重品は貴重品袋（各室１）に入れ室長がまとめ学校単位で預けます。
期間中個人的に宿からの受け取りは出来ません。

スキーウェア（小物も忘れずに）を着てコンベンションホールでブーツを借ります。
会場内に係が居ます。履き方・着方の解らないとかサイズが合わない場合は係員に聞いてください。
準備が整ったらゲレンデに出ます。
スキー・ストックは開校式終了後に借ります。

◆ 講習終了・帰館・入浴 ◆鈴蘭舘前のゲレンデで開校式（閉校式も同じ場所）
インストラクターの紹介が有ります。

リフト券はカード状です。
ウェアやグローブにチップ用のポケットが有ります。紛失しないよう注意！

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フロントでビニール袋を差し上げます下足を入れ荷物と一緒に客室へ。
客室に靴置き場が有ります。

講習終了後、スキー・ストックは屋外に置き、乾燥室から館内に入ります。
（コンベンションホールからは入れません）
ブーツを指定の棚に入れ、ウェア・小物は客室で自己管理します。
個人持ちのスキーは乾燥室も可。

部屋に戻ったら持ち物整理をし、ウェア等が湿っていたら乾かしておきます。
健康チェックをしましょう。体調に異常を感じた方は先生に申し出て指示を仰ぎましょう。
雪国の自然環境は過酷なものです。明日の為にも他の人に迷惑をかけない為にも健康管理は大切です。

浴室は地下１階です。
シャンプーとボディソープが備わっています。
タオル・バスタオル等は持参してください。
入浴後、浴室に忘れ物 注意！

◆ 食事 （朝・昼・夕 共通）◆

◆ レクレーション・その他◆

食事は３食とも１階の食堂に用意されます。
食事の準備は当館スタッフが行いますが、食後に次の事をお願いしています。
①食べ残した物を所定の入れ物に入れる。
②各テーブルごとに同じ種類の食器をそろえる。
③燃えるゴミ・シルバー類（ナイフ・フォーク・スプーン等）は所定の入れ物に入れる。

食事予定時刻の１０分前に準備が完了しています。
食事時間に遅れないように準備してください。

食堂内のカウンターにおかわりを用意しています。
食べ過ぎに注意。

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食物アレルギーの有る方は予め学校に申し出てください。
専用食を用意し座席表示します。

ラウンジは皆の憩いの場。
ＴＶ・ビデオ・本・ゲーム等が有りいつでも利用できます。
友と語り楽しい想い出を沢山つくってください。

野外・屋内にレク会場が有ります。
野外は館周囲、屋内はコンベンションホール・和室広間・４Ｆホールです。
先生と相談していろいろ計画してみましょう。

館内には自動販売機も有りますが、使用出来ない場合も有ります。

◆ 退室・レンタル返却・帰宅 ◆◆ メモ ◆使用した寝具類は種類別に室内に整頓します。
枕カバーとシーツは外します。
私物が寝具に紛れ込まないよう十分注意してください。

最終日も講習が有る場合は朝食後に持ち物を控え室に移動し以後は控え室を使用します。昼食を済ませてから帰宅です。
控え室は地階と４階の２カ所に男女別です。
講習後の着替えも控え室を使用します。
退室時には忘れ物が無いよう注意して下足と荷物を持ってフロントに行きます。

玄関から帰宅です

自宅を離れ集団で過ごすスキー実習に当たり鈴蘭舘からのお願い■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

全講習が終わったらレンタル用具を返却します。手順は・・①スキー・ストックは借りた場所に係員が居ます。渡してください。
②小物は乾燥室入り口に入れ物が準備されています。種類別に入れてください。
（グローブは必ずペアにして留めてください）③ブーツは乾燥室で返却します。係がいますので渡してください。
④ウェアは部屋に戻り着替えをしてからフロントで返却します。
（ポケット内に忘れ物が無いよう十分確認してください）①健康管理を忘れずに・・
菅平高原は屋外では－２０℃以下、屋内は２５℃と温度差が４０度以上にもなります。そして非常に湿度が低く乾燥しています。着る物も含め水分補給、十分な休息・睡眠をして体調維持には最大級の注意をはらいましょう。
集団生活では個人の健康が全体に影響します。
②暖房調節をまめに・・
館内は暖房しています。客室毎に調整可能ですので、暑いと感じたら窓を開けず暖房機を調節し、また睡眠時は止めましょう（原則として窓は開けないでください。寒さで閉まらなくなる事が有ります）③滞在中は当館スタッフが皆さんのお母さん・・
食事・掃除など当館のスタッフがお母さんの代わりをします。
分からないことなど遠慮なく声を掛けてください。
④保険証のコピーを忘れずに・・
家を離れてもしもの事の為に保険証のコピーを携帯しましょう

鈴蘭舘への連絡は・・〒386-2204 長野県上田市菅平高原
tel：0268-74-2079 fax：0268-74-2471
E-mail：suzurankan@sugadaira.gr.jp

館

内

見取

図

４Ｆホール

〒386-2204

長野県上田市菅平高原

ベル・フレール鈴蘭舘

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４Ｆ

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Ｆ

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304

tel：0268-74-2079 fax：0268-74-2471
ＵＲＬ：http://suzurankan.com
E-mail：suzurankan@sugadaira.gr.jp(吹き抜け）

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Ｆ
＜乾燥室出入口＞

食堂（ダイニング）

ラウンジ

事務室

（厨房）
レストラン

コンベンションホール
（音楽ホール）

フロント
（厨房）

（自販機）

玄関

１Ｆ
＜乾燥室出入口＞

広間（日本間）脱衣室脱衣室

浴室

浴室

地 階

乾燥室