おくたま登山学校

2019年おくたま登山学校第11回
机上講習
冬山の装備と行動

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今日の内容
1.冬山とは？
2.冬山の特徴、気象
3.冬山のリスクと対策
4.冬山で必要な装備、ウェア
5.雪山に泊まる手段
6.おすすめコース

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冬山とは？

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冬山の期間• 一般的には11月下旬〜3月上旬• 厳冬期：12月下旬〜2月末• 雪山：11月下旬〜6月
場所によっては1年の半分で雪があるおくたま登山学校

夏山と冬山の違い• とにかく寒い
八ヶ岳でも-20℃、風が吹けば風速1m/s秒で体感温度が1℃さがる• 雪が積もる
特に北アルプス、上越、日本海側• 地面が凍って滑る
雪が溶けて再凍結するとアイスバーンとなる• 日が短い東京の日の入り

6月：19時

12月：16時半• コースが夏と冬で違うことがある• 人が少ない（ただし人気山域には集中する）おくたま登山学校

奥多摩の冬• 一般的には12月〜3月上旬• 雪が積もるのは2月〜3月上旬（南岸低気圧による降雪。12月もたまに降るが溶ける）• 川苔山の百尋ノ滝は2月に半分程度凍る• 近年、冬眠しない熊が目撃されている• 標高1000m未満なら雪はたいてい数日でとける• ただし、北面には雪が残り日陰は凍っていることもおくたま登山学校

川苔山から見た雲取山方面2013年12月21日

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百尋ノ滝2011年2月14日

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百尋ノ滝2018年2月19日

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冬山の気象おくたま登山学校

代表的な冬型の気圧配置

西高東低冬型

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2010年1月1日
https://www.data.jma.go.jp/fcd/yoho/data/hibiten/2010/201001.pdfより引用

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西高東低になると• ユーラシア大陸の寒気が千島や東海上の低気圧に吹き込む• 日本海で湿気を含み、日本海側の山や脊梁山脈で吹雪となる• 年末年始や連休と重なると各種アルプスなどで大量遭難が起きる• 関東地方は乾いた強風が吹き、晴天が多いおくたま登山学校

2014年12月22、23日の天気
https://www.data.jma.go.jp/fcd/yoho/hibiten/index.htmlより引用

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22日は強風と積雪、23日は強風による地吹雪

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冬の気象について大雑把に言えば• 西高東低の時に高山に登ると猛吹雪• 関東の山は晴れるかもしれないけど強風（つまり寒い）• 南岸低気圧が来ていれば関東では雪が降る• 高気圧と低気圧は西から交互にやってくるおくたま登山学校

西から低気圧と高気圧が交互にやってくる
https://www.data.jma.go.jp/fcd/yoho/hibiten/index.htmlより引用

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2014年2月15日は関東で記録的大雪
https://www.data.jma.go.jp/fcd/yoho/hibiten/index.htmlより引用

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過去の天気図見られます
https://www.data.jma.go.jp/fcd/yoho/hibiten/index.html

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秋山シーズンも冬の備えが必要

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北アルプスなどでは１０月から猛吹雪になる可能性があるおくたま登山学校

2006年10月8日

白馬など北アルプスで8人死亡
https://www.data.jma.go.jp/fcd/yoho/hibiten/index.htmlより引用

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山では下界より２ヶ月早く冬になる。秋の時点で十分な防寒具をおくたま登山学校

気象委員会による講習あります
https://www.togakuren.com/youkou/yamatennyumon2019/

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各種リスクと対策概要
滑落、転倒、持ち物の凍結、低体温症、凍傷、雪崩、雪庇、深雪（ラッセル）おくたま登山学校

行動原則• 汗をかき過ぎないように注意。着過ぎに注意。出発後10分程度で衣服の調整をする• 稜線に出る前に着込むなど、先読みをして行動する• 休憩は風が弱い場所で短時間に済ませる• 休憩前に着込む• 体を冷やさないことが最重要• あまり休憩しなくていい程度のゆっくりペースで歩く• 常にリスクを想像し、無理をしないおくたま登山学校

冬山で心がけるべきこと• 面倒くさがらない。問題はすぐに解決する（靴紐、ウェア調整、アイゼンの緩みなど）• 「まぁいいや」は禁句• 『安全』に対して時間を使う• 臆病になる、不安ならやめるおくたま登山学校

滑落、転倒おくたま登山学校

転倒、滑落リスク• アイスバーンが雪に隠れていると見えないが滑る• 固めの雪やアイスバーンの上をアイゼン無しで歩くのは危険• アイゼンを反対側の足やスパッツ、木の根などに引っ掛けて転倒、滑落する• 穴に落ちて足を取られる• 強風に煽られて転倒• 荷物が重いとバランスを崩しやすいおくたま登山学校

凍った道（アイゼンを付けるか、凍っていない場所を歩く）

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滑る場所では足を真上からフラットに下ろし、真上に上げる
氷や雪の上で前後に荷重すると滑る

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斜面では滑落を防ぐためにピッケルを使う

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転倒、滑落対策• ピッケルとアイゼンを正しく使う、講習などで練習する• 適切な場所でアイゼンを装着する。早めに付けて遅めに外す• 荷物は軽いほうがいい。身の丈に合った行程と装備で• 一歩一歩滑らないか確認しながら足を運ぶおくたま登山学校

装備や食べ物の凍結

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凍結したら困るものは工夫する• 気温が氷点下の場合、色々なものが凍りつく。
ペットボトルやハイドレーションは凍る• 水分はサーモスに入れておくとよい• 食べ物はパン、せんべい、ビスケットなど水分が少ないものがよい。おにぎりは凍る• 濡れた手袋などは外すと凍るので交換したら懐に入れておく（そのうち体温で乾く）

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低体温症

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低体温症とは？
• 身体深部の体温が下がることで行動不能になり最後は死に至る• 濡れ、低温、風、カロリー不足で起こる• 震えが止まらない状態（HT1）から、意識混濁で震え無し（HT2）、意識無し（HT3）へと進んでいく• 状況によっては短時間で急速に発症し、動けなくなってしまうおくたま登山学校

低体温症予防• ウェアを調整し、汗をかかないように、寒くないようにする• 行動食と水分（温かいもの）を摂取する。食べな
いと体温が上がらない• 強風は体感温度を下げる。悪天候時は山に入らない、行動しない• 仲間や自分の状態をよく観察するおくたま登山学校

低体温症になってしまったら• 温かく、甘い飲み物を飲ませる• 服が濡れているなら着替え、防寒着を着せてテントやツエルト、寝袋などで保温する• 震えがなく意識混濁以上（HT2）以上は迅速に救助要請を行うおくたま登山学校

凍傷

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凍傷とは？
• 身体の組織が凍ってしまうことで細胞が壊れる• 冷たさ、しびれ、痛みから始まる（1度）。やがて白く固くなり感覚が消え（２度）、痛くないからといって放置すると深部に達し悪化する（３度）。最終的には指などを切り落とすことになる• 雪山で遭難しビバークなどになると３度まで進んでしまう事があるおくたま登山学校

凍傷予防• 手袋や靴下は乾燥したものを使い、濡れて冷たく感じるなら交換する。交換した手袋は懐などで保温（保温しないと凍って使用不能になってしまう）• 指先が冷えてきたら握ったり開いたり、手袋の中で指を抜いて握る、ポケットに入れるなど感覚が無くなる前に対策する• 靴紐やアイゼンの締めすぎ、きつい手袋を重ねるなども凍傷の要因になるので適切に調整する• 顔の凍傷を防ぐために強風時はバラクラバを使う、仲間の顔をチェックするおくたま登山学校

凍傷治療• 全身をあたためる• 温かい飲み物や食べ物を与える• 小屋やテントなどで落ち着ける状況なら、38℃くらいのぬるま湯で温める（血流が戻るととても痛い）• 水疱は潰さないようにする• 出来るだけ早く医療機関で治療してもらうおくたま登山学校

雪崩

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雪崩の危険性• とても速い
時速40〜200km/h• 衝撃が大きい
規模にもよるが、軽自動車やトラックにぶつかられた程度の衝撃力がある• 呼吸できなくなる
埋まってしまうと動けないし呼吸もできなくなるおくたま登山学校

雪崩が起きやすい場所、状況• 30〜50度の斜面。特に35〜45度• 稜線の風下側は上部に雪庇が出来て雪が吹き溜まる• 木や岩などが少ないフラットな斜面• 沢沿いは危険なので避ける• スキーなどで雪が破断して起こることもある。バッ
クカントリースキーは危険性が高い

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ジオグラフィカで雪崩傾斜を表示（オレンジや赤が危険斜度）

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雪崩の種類• 面発生、点発生、乾雪、湿雪、表層、全層などの組み合わせで様々な種類がある。下記は代表的なもの• 乾雪面発生雪崩
雪の上に雨が降る、晴天が続くなどして弱層（崩壊しやすい層）が出来、その上に積もった雪が滑り落ちる• 湿雪全層雪崩
春先に起こる雪崩で、大規模。クラックが入っているなど、見るからに危ないので巻き込まれる人は少ない• 雪庇による雪崩
雪庇が崩壊することで下部の雪が落ちる。ブロック雪崩

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雪崩のあとに残ったデブリ（雪面が凸凹に荒れている部分）

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雪崩に遭わないために• 雪の上に雨、晴天続きのあとの降雪など天気の変化からリスクを評価する• 雪崩が起きやすい地形での行動を避ける• リスクがある場所では（全員が巻き込まれないように）間隔をあけて、速やかに抜けるおくたま登山学校

雪崩に遭ってしまったら• ザックなど不要な装備は外して尾根など高い場所を目指す。腰ベルトなどは前もって外しておく• 大きな声で周りに報せる。「なだれ！」など• 巻き込まれたら、泳いで上を目指す。諦めない• 雪が固まる前に顔の周りにスペースを作る。口に雪を入れない• 片手や足などを雪面に突き出すと見つけてもらいやすいおくたま登山学校

仲間が巻き込まれたら• 巻き込まれなかった者は、巻き込まれた仲間の行方をよく観察する• 救助要請のためすみやかに通報する（場所、巻き込まれた人数など）• 生存者はビーコンを受信モードに設定、最も慣れている人がビーコンを使って捜索する。二次災害に注意• ビーコンが反応した場所をプローブで刺し、見つかったらスコップで掘り出す（顔などを傷つけないよう注意）• 掘り出したら生命維持活動と保温おくたま登山学校

雪庇

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雪庇とは？
風で飛ばされた雪が雪が風下側の稜線や山頂に張り出したもの

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モンブランの山頂手前

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赤岩の頭から八ヶ岳の硫黄岳を見た様子

おくたま登山学校←この辺に雪庇

赤岩の頭から八ヶ岳の硫黄岳を見た様子

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ちょっと怖い1枚
https://www.yamakei-online.com/yama-ya/detail.php?id=871

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雪庇対策• 山域ごとに雪庇が出来る方角を把握しておく（例：冬の北西風に対して南東に張り出す、大日岳は北側に張り出す、など）• 風下にできるので、稜線では風上側を歩く

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風が強い山では木の形が変わる。エビの尻尾は風上に付く

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雪庇対策• 実際に歩くと雪庇と稜線は見た目で区別出来ない• 視界不良時には踏み抜きやすい• 雪庇を踏む抜かないように、事前の情報収集をおろそかにしない• 奥多摩では大きな雪庇まで育たないおくたま登山学校

ラッセル

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ラッセルとは？
深い雪をかきながら前進すること。
米国ラッセル社に由来。ラッセル車のラッセルは人名。『ラッセル＝深雪の前進』は日本でしか通じない。

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ラッセルの難易度• ヒザ下くらいになると歩きにくくなる• 股下で連続した歩行が厳しくなる• 腰以上で本格的なラッセル• 胸→無理おくたま登山学校

深いラッセルの手順
1. 先頭は空身で前進に専念する（ザックのロストに注意）

2. ピッケルやストックを横に持ち、自分の前の雪を崩す

3. 膝で乗り上げてステップを作り、雪を潰す
4. 2番目以降が踏み固める
5. 疲れきる前に交代して荷物を回収して最後尾に付く

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ラッセル泥棒• 他のパーティーにラッセルさせて付かず離れず後ろを歩くこと• 嫌われます• 近くを歩くのなら混ざってラッセルしましょう（追いついたらお礼をちゃんと言いましょう）

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ラッセルの注意点• 疲れすぎ、汗のかきすぎはNG• ラッセルが必要＝新雪が最近積もった→雪崩リスク• 沢や凹んだ地形は雪が吹き溜まる→雪崩リスク• 斜面では雪崩、滑落、ザックのロスト• ラッセルに夢中になってルートミスしないようにおくたま登山学校

ラッセルしなければいけな
い状況は避けたほうがいいおくたま登山学校

その他のリスク対策• 日が短いので、早出早着で計画する• ホワイトアウトするような天候では登らない• クレバスやスノーブリッジの崩壊、踏み抜きに注意。危険地帯
は事前にリサーチして近づかないようにする• 雪目にならないようにサングラスを装着• 夏道と冬道が違う場合がある。事前にリサーチする。雪で道が埋まるため道迷いリスクが高い。GPS専用機やスマホのGPSアプリを活用する• 救助要請を確実に出来るように携帯電話の電池切れを防ぐ• 単独登山は危険なので出来れば避けるおくたま登山学校

冬山で必要な装備やウェア

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冬山のリスク• 寒さに関するリスク
凍傷、低体温症• 雪に関するリスク
雪崩、滑落、雪庇、ホワイトアウト、クレバス、スノーブリッジの崩壊、雪目、ルートミス• 時期に関するリスク
日が短い、通りかかる人が少ないおくたま登山学校

リスクを抑えるために必要なもの

•装備
•ウェア
•技術、知識•運（知識や技術、装備が運を高める）

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装備

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冬用の装備いろいろ• 登山靴：冬用は保温材が入っている。重い• アイゼン：軽アイゼン〜12本爪など• ヘルメット：難易度などコースによる• ピッケル、ストック：場所によって使い分け• サングラス、ゴーグル：雪目対策

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装備• GPS：スマホでもOK。モバイルバッテリー必須• スコップ、プローブ、ビーコン：いわゆる三種の神器• サーモス：体を内部から温める• ツエルト：夏山でも持ったほうがいい• ヘッドランプ：夏山でも必須だが冬は日が短いので特に忘れないように注意。要替えの電池

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装備• 帽子：頭からの放熱は大きい• バラクラバ：顔の凍傷を防ぐ• 手袋、オーバーグローブ：予備が必要• ロングスパッツ：雪が靴に入らないように• わかん、スノーシュー：深雪を進むなら登山靴

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2000m級までならスリーシーズン用でもなんとかなるが、それ以上なら断熱材が入った冬用を。ただし重くて高価

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冬用の靴は重いおくたま登山学校

アイゼン

12本爪と10本爪は前爪有り。6本爪、4本爪は足の底だけ。チェーンスパイクはハイキング用の滑り止めだが、アプローチなどで便利

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12本爪アイゼンは前爪がある

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6本爪軽アイゼンおくたま登山学校

6本爪軽アイゼンおくたま登山学校

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チェーンスパイクおくたま登山学校

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アイゼンに関する注意• 登山靴を持っていって店員さんに合わせてもらいましょう（特に12本爪は）• 軽アイゼンやチェーンスパイクもサイズがあるのでお店で登山靴に試着させてもらうとベター• 奥多摩の雪山なら軽アイゼンやチェーンスパイクでOK• 12本爪アイゼンを使う場合は前爪の引っ掛けに注意• 爪が丸くなってきたら研ぎましょう• すべて、小屋やトイレに入るときは外す

ヘルメット

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高山や岩稜では必要。不安ならかぶる。穴が多い
ヘルメットは雪が入ってくるおくたま登山学校

ピッケル

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最近は短めが主流。使い方はきちんと講習などで習いましょうおくたま登山学校

手で持つ部分が金属だと冷たいのでテープなどを巻いておくおくたま登山学校

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ストック

スノーバスケットに付け替えておく。傾斜がゆるい山では有効だが滑落しそうな場所ではピッケルに持ち替えるおくたま登山学校

サングラス、ゴーグル

雪目になると一時的に見えなくなってしまうので雪山ではサングラス必須。ゴーグルは悪天候用。ゴーグルは二重になっていないと内側が曇った時に凍りついて見えなくなるので二重のものを買いましょうGPS、スマホ

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防水スマホでOK。モバイルバッテリーは必須。登山用
アプリは雪山でいきなりではなく練習しておく。タッチペンを付けておくと手袋をしていても操作可能。

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スマホの低温対策• バッテリー残量は多めに保つ、こまめに充電• ポケットに入れて体温で保温する• iPhone6s以前は、厳冬期雪山では写真を連写しない• Androidの防水機種は比較的低温に強い

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スコップ、ビーコン、プローブ使いこなすには練習が必要。必ず講習を受けましょう。雪崩のリスクがあるなら必須おくたま登山学校

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サーモス

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サーモスの山専ボトル900mlが最強。ただしかさばる。モンベルのアルパインサーモボトルもOKツエルト

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無雪期でも必須装備になりつつあるが、雪山では絶対に必須。かぶって風を凌ぐ、雪洞の蓋にする、搬送に使うなど用途は様々

ヘッドランプ

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日が短いので特に忘れないようにしましょう。替えの電池も必須。故障していないか要確認バラクラバ

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顔の凍傷を防ぐために付ける。顔はほっぺたが特に凍傷になりやすい（蝋のように真っ白になっていたら注意）。強風地帯に入る前に着用する

手袋

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薄い手袋とオーバーグローブを重ねて着用する。
風で飛ばされないようにゴム紐を付ける。予備が絶対に必要おくたま登山学校

インナーグローブとオーバーグローブがセットになっているパターン

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中身の手袋は自由で、外のオーバーグローブを別に買うパターン

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ロングスパッツ

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雪が靴に入らないように付ける。雪の場合はアウターの上に装着する（雨ならアウターの下）

帽子

毛糸の帽子など保温性があるものをおくたま登山学校

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わかん、スノーシュー

新雪の上を歩く際に浮力を得られる。浮力はスノーシューの方が大きく楽に歩ける。その代わり重くてかさばるおくたま登山学校

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スノーシューおくたま登山学校

スキーシューおくたま登山学校

小物• 日焼け止め• リップクリーム• ティッシュ、タオル、手ぬぐい• 使い捨てカイロおくたま登山学校

ウェア

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重ね着（レイヤー）で温度調整する• アウター ハードシェル、レインウェア• ミドルレイヤー フリース、ソフトシェル、トレッキングパンツ• ベースレイヤー 長袖シャツ• アンダーウェア 速乾性の下着、タイツ• 防寒 ダウンジャケット（休憩や停滞、宿泊時に着込む）

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冬用のウェアに必要な性能• 防風性
風が強いときはアウターを着て防ぐ• 保温性
ビバーク時にも耐えられる防寒着を用意する• 防水性、速乾性
雪が溶けると濡れるので、水分に対する性能は重要

ハードシェル

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レインウェアより少し厚め。表面は滑り止め加工。
襟が立っており顔を覆える。フードはヘルメットを考慮して大きめ。低山ならレインウェアでもよいおくたま登山学校

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レインウェアは顔が出てしまうソフトシェル

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撥水性、防風性、通気性、伸縮性がある。ハードシェ
ルの下に着るか、天気次第ではアウターとして使う

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ソフトシェルの上下

フリース

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通気性が高いので風が強いときはアウターが必須。ミドルレイヤーとして着ることが多いベースレイヤーおくたま登山学校

化繊のTシャツなど。モンベルのスーパーメリノ
ウールやジオラインなど

アンダーウェア

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ファイントラックのドライレイヤーやミレーのドライナミックなど。汗冷えを防ぐ

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ダウンジャケット

休憩時や宿泊時、クライミングの順番待ちなどで着ることが多い。濡れるとカサが減り保温力が落ちがち。ただし近年は濡れてもへたらないものもあるおくたま登山学校

ユニクロなども使える

フリース、ウルトラライトダウン、シームレスダウンなど。ただしヒートテックはNG。ユニクロやワークマンを利用すると低予算でもなんとかなるおくたま登山学校

雪山装備の注意点• 装備もウェアも重くて量が多いので、背負って寒い山を歩くための体力が重要。

• 装備は持ちすぎても危険だし、持たなすぎても危険。エリアや気象により適切な装備を見極める（むずかしい）。

• 雪山装備に限らないけど、名前を書いておきましょう。アウターの裏側などに住所や電話番号まで書く人もいます。

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その他の装備• アイスアックス、アイススクリュー• カラビナ、スリング• ロープ• ハーネス、簡易ハーネス• スノーバー• スノーソーなどなどルートによって様々

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奥多摩ならこのくらいの装備• 登山靴：スリーシーズン用でOK• アウター：レインウェアでOK• ピッケル、三種の神器：原則的には要らない。ストックはあると良い• アイゼン：チェーンスパイクか軽アイゼン• 手袋：オーバーグローブまでは要らないこともあるが冷え性なら必要• ゴーグル：そこまで荒れそうなら中止。サングラスは必要• GPS、サーモス、ツエルト：必要おくたま登山学校

ただし、奥多摩は結構険しいおくたま登山学校

奥多摩の山は標高の割に急峻ですおくたま登山学校

奥多摩の冬山で注意すべき点• 標高は2000mまでだが、急峻な地形が多くあり滑落リスクが高い山、尾根が多い。険しさでは八ヶ岳に負けない（川苔山、大岳山、鋸尾根、御前山、稲村尾根など）• 低山は作業道や獣道など登山道以外の道が多い。冬は道が埋まって見えなくなる。道迷い遭難も多いので、GPSアプ
リ、地図、コンパスは必携• 2月下旬から3月の南岸低気圧による降雪に注意。降雪直後のマイナールートは吹き溜まりでラッセルになることもある• 北面や日陰には雪やアイスバーンが残りがちなので、冬期は一応軽アイゼンやチェーンスパイクが必要

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奥多摩で冬の入門に良い山• 三頭山：都民の森側から登る。奥多摩湖側から登るとかなり大変• 高水三山：標高が低くお手頃。日当たりも良い• 御岳、日の出山：ケーブルカーを使うと楽• 雲取山：行程が長く標高は高いが危険な箇所は少ない。
危険なのは小袖と堂所の間（滑落が多い）と七ッ石山の巻道（一部凍っている）。日帰りは時間が足らないので一泊がオススメ。装備とウェアはしっかり準備おくたま登山学校

奥多摩を甘く見ちゃダメ😆

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雪山に泊まるおくたま登山学校

日が短くても一泊にすれば余裕を持てますおくたま登山学校

営業小屋：快適。乾燥室が使える、温かいご飯、布団など最高。荷物や靴の取り違えに注意。要予約。若干お金が多く掛かり、営業小屋が開いているエリアは限定的おくたま登山学校

避難小屋：テントより寒い場合もある。人が多いと入れないこともあるので連休や人気山域は注意おくたま登山学校

テント：寒くて荷物が重い。ただ、行程が自由になりテントの楽しさもある。荷物は乾かない。設営、水作り調理などけっこう忙しい。コア
テックスのシュラフカバーは必須。靴や手袋はシュラフに入れて寝るおくたま登山学校

雪洞：雪に穴を掘って入り口はツエルトなどで塞ぐ。テントよりは温かいが装備は濡れるし乾かない。他人数で宴会雪洞はとても楽しいおくたま登山学校

初心者向けおすすめコース

雲取山

おくたま登山学校2月になると雪が積もる。軽アイゼン、ストックで登れる。危険箇所が少ない丹沢山、塔ノ岳

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南岸低気圧に伴って雪が積もる。尊仏山荘、みやま山荘
蛭ヶ岳山荘など営業小屋も多い安達太良山

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冬でも小屋が営業しており、ロープウェイもある北横岳

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ロープウェイで高度を稼げる、雪崩や滑落リスクが低い硫黄岳

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八ヶ岳周辺は冬でも営業小屋がある。硫黄岳は比較的易しいが風が強く寒い天狗岳

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営業小屋が近くにあり、山容はなだらか。要12本爪＆ピッケル入笠山

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スキー場から歩けてなだらか。八ヶ岳を一望できる車山

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スキー場から歩けてなだらか。ペンションなどが多くアクセスも良いおくたま登山学校

まとめ• 雪山を本気でやると、装備やウェア、技術や知識などがけっこう必要• ただし低山から始めると比較的やりやすい• 山岳会や講習、ガイド登山などでピッケルやアイゼンの使い方を習いましょう• 悪天候や悪路などはリスクが高いので無理は禁物