公益財団法人尼崎健康医療財団

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市民健康開発センターハーティ２１ 健康情報紙

レターフロム●編集・発行
公益財団法人尼崎健康医療財団
市民健康開発センターハーティ21
尼崎市南塚口町 4-4-8℡06-6426-6121（代表）2022 年 11 月発行 vol.45

プライバシーマーク（個人情報の適切な保護のための体制を整備している事業者に対する認定制度）を取得しております。

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2022年度第4期

健康講習会

保健師・管理栄養士・運動指導員がリレー形式で健康についての講習を行います
2023年

日程

プール・トレーニングホール

月定期券発売中！

テーマ

1/21（土） 高血圧の予防について〜保健編〜

5,240 円（税込み）

2/25（土） 高血圧の予防について〜栄養編〜…ハーティ
ィ 21 は、
は、あなたの健康と、そして笑顔をつくります
はあなたの健康健康康と、そして笑
笑顔を顔をつくつくつくりま
くりまりますます …

3/22（水） 高血圧の予防について〜運動編〜

一般社団法人日本総合健診医学会認定 優良総合健診施設
厚生労働大臣認定 健康増進施設

・週３回利用可（火曜〜日曜）
・２０歳以上の方
・ご利用期間は月初から月末まで■ 各回13：30〜14：00、3回全てご参加いただける方■ お申込みは2023年1月10日（火）より☆健康講習会・月定期券については【健康増進担当 ℡06-6426-6102】まで

小児ぜん息と運動について

2022年度

全国健康保険協会管掌健康保険 生活習慣病予防健診

ハーティ２１館内での健康診断

土日午後受診追加のお知らせ
１３:３０〜１４
３０〜１４:３０
３０
受診時間 １３

健康運動指導士 小西裕晋

ぜん息でも運動できる

12/8（木）9：30 〜

小児ぜん息患者の治療は、療養と服薬しかないと思われがちですが、運動療法も有効とされています。特に好ましいとされる運動は、運動誘発ぜん息（気道の熱や水分が取られ、気道が過敏になることで起こるぜん息発作）を起こしにくい、湿度の高い屋内プールでの水泳や、屋外なら呼吸数の上がり過ぎないウォーキング等が挙げられます。意外かもしれませんが、小児ぜん息患者だからといってできない運動は基本的にありません。また、ぜん息があるからといって運動を制限する必要もありません。かかりつけ医と相談し、予防薬を使うことで運動しても発作が起こらないよう、ぜん息をコントロールしながら運動を行うことができます。むしろ、発作を恐れて運動を制限してしまうと体力が低下し、結果として軽い運動でも息が上がって発作を起こしやすくなるのです。

会場：川西市商工会館

2023
年度

5日土

3日土

7日 土 4日 土 4日 土

１３日 日 １1日 日

29日 日 26日 日 26日 日

１月

2月

3月

病気は早期発見・早期予防が大切です。コロナ禍ではありますが、１年に１度は健康診断を受診しましょう。

あなたの優しい心と手を看護にいかしませんか

看護学生募集公益財団法人尼崎健康医療財団は看護専門学校を運営しています
修業年限

募集
人数３年共学）
７０名
０名（ 共学第 1 回一般入試
出願期間：2022 年 11 月 30 日（水）~12 月 16 日（金）試 験 日 ： 2023 年 1 月 6 日（金）第２回一般入試
出願期間：2023 年 2 月 9 日（木）〜 2 月 24 日（金）試 験 日 ：2023 年 3 月 4 日（土）詳しい情報は HP をご確認ください※今年度の推薦入試・社会人入試の募集は終了しました。

〒661-0974

ハーティ２１では感染予防を行っています。

ハーティ２１での運動について
ハーティ 21 では、尼崎市から小児ぜん息の機能訓練事業として「あまっこ水泳教室・運動教室」を受託し実施しています。毎回、教室の前に必ず医師の診察がありますので、安全に参加できる教室です。
また、2022 年度から始めた体育館での運動教室では、「走る」「跳ぶ」「投げる」「蹴る」などの運動の基本動作を取り入れています。小児ぜん息のお子様がおられるご家族の方は、是非ご検討ください。

2023 年４月〜７月

申込期間：2023 年１月１０日〜 2023 年１月３１日
尼崎市保健所公害健康事業担当（06-4869-3032）
またはハーティ２１健康増進担当（06-6426-6102）

2022 年 11 月発行

マスク着用

消毒３密の対応

時間

火水木

金

15:00 4 歳以上の★ 未就学児〜

3 歳以上の未就学児

16:30 3 歳以上〜〜
小学 6 年生

小学 1 年生〜小学 6 年生
★は体育ホールで行います。他はプールで行います。

尼崎看護専門学校
尼崎市若王寺 2-18-1
TEL .06-6499-0333

読者アンケートにご協力ください
面白かった記事や、今後知りたい健康に関するテーマなど、皆様のお声をお聞かせください。アンケートはウェブサイトから回答いただけます。ご回答者の中から抽選で１０名の方に、「ハーティ２１回無料券
ハーティ２１ プール・トレーニングホール 1 回無料券」をプレゼントいたします！ぜひお気軽にご回答ください。

回答期間2022 年１１月１日〜１１月３０日

実施曜日および時間帯【健康増進担当 ℡06-6426-6102】
L e t t e r f r o m ハ ー テ ィ 2 1 vol.45

１2 月☆出張合同健康診断・受診日追加については【検診事業担当 ℡0800-300-6124】まで

運動は強度や種目によって対応が異なりますが、本人ができる範囲で運動して問題ありません。もし運動誘発ぜん息が起きて少し息苦しくなったら無理をせず、まずは運動を中断し、その場で呼吸を整え、水分を摂り楽な姿勢で休憩します。運動強度を考慮すれば、好きな運動を行えます。
運動誘発ぜん息が起こりやすい条件として、激しい運動や長時間の運動、空気が冷たく乾燥した環境などが挙げられます。寒い季節は特に注意が必要といえます。

1

多目的ホール

申し込みは事業所単位でご予約ください。
ご加入の健康保険組合によって、健診費用に補助が受けられる場合があります。

体調に合わせて運動を行いましょう

あまっこ水泳教室・運動教室

４階

１１月

換気検温消毒

検診に関するお問い合わせ

0800-300-6124（通話料無料）
窓口 8：30 〜 16：15

電話受付： 8：30 〜 16：30

レターフロムハー
ティ２１の今月号・バックナンバーはホームページでもご覧いただけます。

2022 年 11 月発行

L e t t e r f r o m ハ ー テ ィ 2 1 vol.45

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市民健康開発センターハーティ２１ 健康情報紙

レターフロムレターフロム●編集・発行
公益財団法人尼崎健康医療財団
市民健康開発センターハーティ21
尼崎市南塚口町 4-4-8℡06-6426-6121（代表）2021 年６月発行 vol.42

プライバシーマーク（個人情報の適切な保護のための体制を整備している事業者に対する認定制度）を取得しております。

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定期健康診断・全国健康保険協会管掌健康保険 生活習慣病予防健診

2021年度

年に一度は、自分の「からだ」のことを考えてみませんか？
「面倒だ」「自分は健康だから」「昨年も受けた」など、健康をチェックするせっかくの機会を逃していませんか。気付かないうちに進行する生活習慣病の予防には、日々の健康管理が重要となります。
この機会にぜひ健康診断を！

6/28（月）・7/28（水） 9：15 〜

9/25（土）・10/23（土）9：30 〜

会場：尼崎市総合文化センター７階

会場：伊丹アイフォニックホール１階小ホール◎ ご加入の健康保険組合によって、健診費用に一部、補助が受けられる場合があります。
【検診事業担当 ℡0800-300-6124】◎ 事業所単位で事前にご予約ください。

― ハーティ 21―

一般社団法人日本総合健診医学会認定 優良総合健診施設
厚生労働大臣認定 健康増進施設、厚生労働大臣認定 指定運動療法施設『運動を好きになってください』
健康運動指導士 中平 義之

運動を好きな人が多くなればもっと健康を増進することができる
ハーティ 21 では、メディカルチェックを実施してから、グループで腰痛・ひざ痛の予防改善運動を行う『健康運動教室』や、個人の目的に応じた運動メニューを作成し、個別に運動指導を行う『個別運動支援プログラム』など、運動を通じ健康増進や生活習慣病の予防改善を目指す目的とした教室や指導を実施しています。
「運動」を正しい量と方法で実施すれば、筋力増加や脂肪燃焼効果等を得ることができ、健康の増進に有効とされていますが、ご参加される皆様と日々お会いするうちに、運動という手段で健康を増進しようと考える方の多くは「もともと運動が好き、体を動かすのが好き」ではないかと感じます。逆に「運動が嫌いな方」は運動施設等に通うばかりでなく、ご自宅での体操や散歩・ジョギングといった身近な運動にもなかなか気が進まないのではないでしょうか。つまり『運動を好きな人が多くなればもっと健康を増進することができる』…では、どのようにしたら運動を好きになってもらえるか、考えました。
年長・1 年生を対象とし土曜日の午前中に開催しました。

幼少期に運動を好きになることが大切
私に関していえば、小さい頃から、野球やサッカーなど各種スポーツを経験し、結果的に運動が好きになっていた気がします。ひとつの方法として、子どもの頃（幼少期）に運動を嫌いにならないようにすること、このような視点から、ハーティ 21 では『こどもコーディネーション運動教室』を企画し開催しています。

体験会情報

1

１クラス 12 人の少人数制です。

●６/19（土）体育ホールにて開催無料の体験会を予定しています。
状況により開催できないこともありますので、ご興味のある方はお問い合わせください。

・教室参加中に笑顔で運動している姿を見て嬉しくなりました。

13：30〜14：20 年 長（定員15人）14：40〜15：30 １年生（定員15人）2021 年 6 月 発 行

前月の 5 日から、受付窓口かお電話でお申込みいただけます。
お申込みは１カ月単位でお願いします。

ピラティス

木

19:00 〜 20:00

Ｑ２．運動初心者ですが、どの教室でも大丈夫ですか？

シェイプヨガ火

19:00 〜 20:00

ゆったりヨガ土

どの教室も初心者向けです。
ゆったりヨガは基本ポーズを中心に、シェイプヨガは脂肪を燃焼したい方にオススメです。ピラティスは体を引き締めたい方に最適です。

マスク着用時間

火11:10 〜 12:00

受診日程追加のお知らせ
６月２６日（土）
７月２４日（土）
８月２８日（土）
９月２５日（土）
１０月２３日（土）10:00 〜 10:50

１３:３０〜１４
３０〜１４:３０
３０
受付時間 １３

11:00 〜 11:50

コロナ禍ではありますが、早期発見・早期予防が大切です。１年に１度は月4回 4,400円（１回あたり1,100円）

健康診断を受診しましょう。お早め定員がございますので、お早目にお申込ください。

他の教室はハーティ２１ホームページをご確認ください。

全体での主な取り組み

曜日のご予約をお待ちしております。

【健康増進担当 ℡06-6426-6102】【検診事業担当 ℡0800-300-6124】

皆様に安心してご利用いただけるよう感染予防を行っています。

消毒３密の対応

換気

検温

問診

・現場スタッフ全員のマスク着用。必要に応じたフェイスシールドやグローブの装着。
・館内にアルコール消毒液を設置。利用者と接する前の手洗い、手指消毒の徹底。
・空気清浄機の増設 など

講演会報告

2021/1/28「ロコモティブシンドロームの概要とその予防法の運動について」
尼崎市立地域総合センター上之島分館

医師をはじめ保健師や健康運動指導士などのハーティ２１の専門スタッフが地域に出向き、皆様の健康づくりに役立つ情報をお届けしています。【財団事務局 ℡06-6426-6121】

健康運動指導士

公益財団法人尼崎健康医療財団は看護専門学校を運営しております

開催時間：14 時
時〜 16 時オー ンスクール
オープ
開催日

体験実習内容

開催日

体験実習内容6 / 20 （日） 母性看護学

9 / 26 （日） 小児看護学

7 / 1 7 （土） 成人看護学

・学校説明 ・模擬体験授業
・在学生による「私の受験対策 !」・個別相談 ( 希望者のみ）

8/8（日）

基礎看護学

8 / 28 （土） 老年看護学
Hearty21-Ｎews小西裕晋

2022 年度看護学生募集
学校の授業を体験してみよう！

公益財団法人尼崎健康医療財団看護専門学校

尼崎市若王寺二丁目 18 番 1 号
TEL.06-6499-0333

学校ホームページにて参加申込受付中！

阪急園田駅より徒歩 15 分、阪神バス百合学院前すぐ

・健診の予約 等に関するお問い合わせ窓口に、通話料無料でご利用いただけるフリーコールを設けています。

0800-300-6124（通話料無料）お問い合せ対応時間：火曜〜日曜８時 30 分〜 16 時 30 分
・健診のお会計時にクレジットカードが利用できます。（利用可能カード：VISA・JCB・American Express・MasterCard・銀聯）

・教室で学んだ運動を家の中でも自ら行うようになり嬉しく思います。

L e t t e r f r o m ハ ー テ ィ 2 1 vol.42

教室名2021
1
年度

本教室では様々な運動器具を用い、遊びを通じて自分の身体を巧みに動かす為のリズム・バランスなど複数の能力（コーディネーション能力）を養うようにしています。怪我の予防や技術の向上も重要ですが、教室では「失敗を気にしないで身体を動かすことがテレビゲームなどより、面白いと思ってもらうこと」を何よりも重視しています。そして幼少期に運動を好きになることで健康的で活動的な生活習慣を獲得し、そして将来的に生活習慣病を予防するきっかけになって欲しいと願うものです。
１人１人に声を掛けることが出来る< 保護者の感想 >Ｑ１．どうすれば参加できますか？

尼崎看護専門学校
看護専門学校

こどもコーディネーション運動教室風景

ハーティ２１館内での健康診断

健康づくり教室で体をほぐしてみませんか！

今月号およびバックナンバーはハーティ 21 のホームページでご覧いただけます。
（ＰＤＦ形式）
ハーティ 21 広報紙

検索【健康増進担当 ℡06-6426-6102】
2021 年 ６ 月 発 行

L e t t e r f r o m ハ ー テ ィ 2 1 vol.42

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