シチズンデジタル歩数計

TW610

取扱説明書・保証書（裏面）

目次
大切なご注意

1

特長

3

さっそく準備

5

さあ歩こう

11

操作の方法

13

エクササイズ量って？

21

電池について

25

困ったときは

27

製品仕様・ご相談窓口 29• お買い上げいただき、ありがとうございます。
• 本書は保証書をかねていますので、大切に保管してください。

大切なご注意
安全上のご注意
この取扱説明書では、製品を安全に正しくお使いいただき、お客様や他の人々への危害や財産への損害を防止するためにいろいろな絵表示で説明します。
危険 この表示の欄は「死亡または重傷を負うことがあり、かつその切迫の度合いが高い危険が想定される内容」です。
警告 この 表 示の 欄は「死亡または重傷を負う危険が想定される内容」です。
注意 この 表 示 の 欄は「傷 害を負う危 険または物的損害が発生する危険が想定される内容」です。
してはいけない「禁止」内容です。
必ず実行していただく「強制」内容です。

警告• 電池や本体、付属のドライバーやストラップを乳幼児の手の届くところに置かないでください。→ 誤飲やけがの恐れがあります。
• 電池は絶対に火中に投げ込まないでください。
→ 破裂する恐れがあります。
* 誤飲やけがをしたときはすぐに医師に相談してください。

注意• 日頃より運動に慣れていない人は、医師やトレーナーの指示にしたがってください。
→ 急な運動や無理な運動は危険です。
• けがや病気で治療中の人は、医師やトレーナーの指示にしたがってください。

1

取り扱いやお手入れのご注意
取り扱いについて• 絶対に分解しないでください。
→ 故障の原因となります。
• ほこり、湿気の多いところや水のかかるところで使用したり、保管しないでください。
→ 故障の原因となります。
• 落としたり、過度の振動や衝撃を与えないでくだ
さい。 → 故障の原因となります。
• 洗濯機に入れたり水中に落とさないようにご注意ください。
→ 故障の原因となります。
※本製品は多少の漏れた手で触っても故障しにくい構造（JIS 防滴 I 型）になっておりますが、雨の 漏れや水没等には対応しておりませんのでご注意ください。

• 装着するときにズボンなどの後ろポケットに入れないでください。
→ 座ったときに破 損またはけ が をする恐れ が あります。

お手入れについて• シンナーやベンジン、アルコールなどは使用しないでください。
→ 本体の汚れは、やわらかい布でふき取ってください。

2

特長
3D（3 軸加速度）センサー
3D（3 軸加速度）センサーによりポケッ
トでもバッグの中でも、あらゆる方向で歩数の測定が可能です。

エクササイズ量を測定
厚生労働省発行の「健康づくりのための運動指針 2006」で示された身体活動量「エクササイズ量」を測定することができます。

その他のデータも計測
消費カロリー、脂肪燃 焼 量、歩行距離、歩行時間、平均歩行速度の測定が可能です。

目標達成度表示機能
あらかじめ 設 定した「1 日の目 標 歩 数 」
に対する達成度を 9 段階で表示します。

14 日分のデータを記録
過去 14 日分のデータをメモリーに記録。
いつでも確認することができます。
3区間計測機能
任意の区間の歩数や距離などを測ることができます。

オートリターン機能
しばらく操作をしないと、自動的に通常の表示画面（歩数、時間、エクササイズ量の表示画面）に戻ります。

省電力モード操作も歩行による振動もない場合は、自動的に省電力モードになり、電池の消耗を防ぎます。

メモリーバックアップ機能
電池交換の際にも、過去のデータが消えてしまうことはありません。
（ただし、直近の最大 1 時間分の歩数は消えます）

4さっそく準備
最初にしていただくこと梱包品および各部名称の確認
本体
液晶表示部▲ スイッチ▼ スイッチ
切替スイッチ

設定スイッチ

クリップ

ストラップ
ドライバー

5最初に使えるようにする作業
電源を入れる「設定」を長押し（3 秒以上）します。
• 表示画面が全点灯し、初期設定を行う状態になります。

初期設定
初 期 設 定 で、体 重や 歩 幅、目標 歩 数、日時の設定を済ませると、歩数を計測できる状態になります。
体重の設定1. ▲▼で体重を合わせます。
• ▲で数字が増え、▼で減ります。

2. ［設定］を押します。
6

歩幅の設定1. ▲▼で歩幅を合わせます。
• 歩幅は 1 歩のつま先からつま先までの長さです。
• この表は歩幅の目安です。
身長150cm
160cm
170cm
180cm

歩幅68cm
72cm
77cm
81cm

歩幅

2. ［設定］を押します。
目標歩数の設定

1. ▲▼で1日の目標とする歩数を合わせます。
• 3000 歩 〜 30000 歩 の 範 囲 内 で、1000歩単位で設定します。

2. ［設定］を押します。
7日時の設定

1. ▲▼で［西暦］を合わせます。

2. ［設定］を押します。
3. ▲▼で［月］を合わせます。

4. ［設定］を押します。
5. ▲▼で［日］を合わせます。

6. ［設定］を押します。
8

7. ▲▼で［時］を合わせます。
•［時］は 24 時間表示です。
たとえば、午後 2 時の場合には、14 時と設定してください。

8. ［設定］を押します。
9. ▲▼で［分］を合わせます。

10.［設定］を押します。
• これで初期設定が完了します。

9

初期設定をしなおす操作
設定をまちがえたときや、設定を変更したいときの操作です。

1. ［設定］を 3 回押します。
• 今日の年月日が表示されます。

2. さらに［設定］を 2 秒ほど押し続けます。
• 初期設定を行う状態になります。

3. ▲▼と［設定］を使って、体重、歩幅、目標歩数、日時を順番に設定しなおします。

10さあ歩こう初期設定が終わったら準備完了です。
続いて持ち歩きかたを覚えましょう。

ストラップの付けかた
短い方を本体に通し（①）、長い方をクリップに通します（②）。
①②正しい持ち歩きかた
ポケットやバッグに入れて、持ち歩いてください。

11

落下防止のため、クリップを衣服やバッグの端にはさんでください。
なお、クリップをはさんだまま強く引っぱると、布地などをいためる場合がありますので、ご注意ください。

正確に測定できない使いかた
ぶらさげて持ち歩いたり、運動はしないでください。

また、次のような場合には、歩数に誤差が生じることがあります。
• すり足のような歩き方• サンダル、ゲタ、ぞうりでの歩行• 急斜面や階段の歩行• 混雑した場所での不規則な歩行• 6 秒未満の短時間の歩行のくり返し• 自動車や電車、自転車などの乗り物への乗車• 大きな音や連続した振動を受ける場所での使用

洗濯注意！
本歩数計は防滴構造（ＪＩＳ防滴Ｉ型）になっていますが洗濯機への水没までは対応していません。とりわけよく起こる事故です。十 分にお気をつけください。

12

操作の方法
通常画面の見かた
下の画面が通常の表示画面です。他の画面が表示されていても、約 15 秒操
作がないと、自動的にこの画面に戻ります。
現在の時間

今日、歩いた歩数

目標達成度
設定した目標歩数に対する達成度を表示します

今日のエクササイズ量（ エク サ サイズ 量 に ついては 21 ページ をご覧ください）• 約 30 秒間、操作も歩行もなかった場合は、画 面が消え、「省 電 力モード」になります。
歩行をはじめるか、［設定］などいずれかのボタンを押すと、通常画面に戻ります。
• 深夜 2 時になると、今日の歩数をメモリーに記録し、歩数を 0 に戻します。

13歩数以外のデータの見かた
消費カロリー、脂肪燃焼量、歩行距離、歩行時間、平均歩行速度、目標歩数達成度（9 段階）を見ることができます。
［切替］を押します。
• 押すたびに、次のように表示が切り替わります。

平均歩行速度

消費カロリー

歩行時間

脂肪燃焼量

歩行距離14過去のデータの見かた
メモリーに記録された 14 日分のデータを見ることができます。

1. ▲▼で表示する日を切り替えます。
• ▲で過去にさかのぼり、▼で今日に近づきます。

歩数

エクササイズ量

日付

2. その他のデータを見たい場合は、［切替］を押します。
• 押すたびに、表示する項目が切り替わります。

15

累計データの見かた
最近 7 日分（6 日前〜今日）の累計データを見ることができます。

1. ［設定］を押します。
• 累計データが表示されます。

2. その他のデータを見たい場合は、［切替］を押します。
• 押すたびに、表示する項目が切り替わります。
• 目標歩 数 達 成度は、「1 日の目標歩数× 7」に対する 7 日分の累計歩数を 9 段階で表示します。

元の歩数表示に戻すときは、［設定］ボタンを 3 回押すか、約 15 秒間操作しないで放置してください。

16

区間計測
「家から駅まで」など、ある区間の歩数や、1 ヶ月分の累計歩数、ハイキングや旅行の全行程の歩数などを測ることができます。
区間計測をはじめる

1. ［設定］を 2 回押します。
•「区間」の文字が表示されます。

2. ▲を 2 秒ほど押し続け区間計測をオン（On）にします。

オン / オフ（On/OFF）表示3. ［設定］を 2 秒ほど押し続けます。
• 区間計測の歩数が 0 になり、区間計測がはじまります。

17

この後、［設定］ボタンを 2 回押すか、約 15 秒 間 操 作しな いで 放 置 すると、元の歩数表示に戻ります。
（元の歩数表示に戻っても区間計測は行われています）

区間計測の結果を見る

1. ［設定］を 2 回押します。
• 区間の歩数とエクササイズ量が表示されます。

区間計測をはじめた時刻または日付（計測が 2 日以上にわたる場合）が表示されます

2. その他のデータを見たい場合は、［切替］を押します。
• 押すたびに、表示する項目が切り替わります。

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区間計測を終了する

1. ［設定］を 2 回押します。

2. ▼ を 2 秒ほど押し続けてオフ（OFF）にします。
• 区間計測を再開するときは、上の▼のかわりに▲を 2 秒ほど押し続け、オン（On）を選択します。泊まりがけのハイキングなどで、宿に入ってからの歩数を区間計測に入れたくない場合などに活用してください。

日付の確認
今日の日付を確認することができます。

1. ［設定］を 3 回押します。
• 今日の年月日が表示されます。

19

その他の機能オールクリア
過去のデータや体重、歩幅、目標歩数、日時など、すべての設 定をクリアしたいときは、次の操作を行います。
1. ［設定］を押しながら、裏面のリセットスイッチを押します。
これを押しながらリセットスイッチを押す

2. ▲を押します。
3. 画面に「YES」と表示されたら、［設定］を押します。
4. 画面に「End」と表示されたら、［設定］を押します。
オールクリアが完了し、初期設定の状態になります。

20

エクササイズ量って？
厚生労働省発行の「健 康づくりのための運動指針 2006」。この中で、「生活習慣 病を予防するための身体活動量、運動量および体力の基準値」が示されています。
そこで登場する単位が、「メッツ」と「エクササイズ」です。

メッツ
メッツは「身体活動の強さ」、つまり活動のハードさを示す単位です。その活動が、安静時の何倍、体を使うかを示します。
たとえば「軽いジョギング」は、安 静時の約 6 倍の活動。したがって、「6 メッツの活動」となります。

安静時：1 メッツ

軽いジョギング：6 メッツ

21

エクササイズエクササイズは、メッツに実 施時間をかけたものです。
メッツ×実施時間 = エクササイズ
エクササイズは「身体活動の量」、つまり「どれだけ体を使ったか」を示します。
たとえば、6 メッツの活動である「軽いジョギング」を 1 時間行った場合には、6 ×1=6。
「6 エクササイズの活動」をしたことになります。
20 分であれば、1時間の1/3 ですから、6 ×1/3=2。
「2 エクササイズの活動」をしたことになります。

×
軽いジョギング
6 メッツ＝1/3 時間（20 分）

22

2 エクササイズ
達成

目指せ！ 週 23 エクササイズ「健康づくりのための運動指針 2006」
では、生活習慣病を予防するために、次のような目標が示されています。
※「運動」と「生活活動」については、右図をご覧ください。

週に 3 メッツ以上の「運動」または「生活活動」で、23 エクササイズを達成すること。
そのうち、4 エクササイズ以上は、4 メッツ以上の「運動」を含むこと。

次のような目標を立てて生活してみませんか。
• 毎日の散歩は 40 分。
3 メッツ× 2/3=2 エクササイズ。
週 6 日間で 12 エクササイズ。
• 週 1 回、公園で階段の登り降り 30 分。
6 メッツ×1/2=3 エクササイズ。
• 週末には、子供と思いっきり遊んで 30 分。
4 メッツ×1/2 で 2 エクササイズ。
• 日曜日は、60 分ジョギング。
6 メッツ×1=6 エクササイズ。
これで、目標ぴったり計 23 エクササイズ。
「4メッツ以上の運動」もジョギングで達成です。

23運動と生活活動のメッツ

3 メッツ軽い筋力トレーニング

バレー
ボール

歩行

4 メッツ

速歩

ゴルフ

自転車

子供と遊ぶ

6 メッツ

軽いジョギング

エアロビクス

階段昇降

8 メッツ

ランニング

水泳

重い荷物を運ぶ

24

電池について電池が少なくなると電池が残り少なくなってくると、画面上部にが表示されます。お早め（約 1 週間以内）に、新しい電 池（型 番：CR2032) と交換してください。
• 電池の寿命は約 6 ヶ月です。
• 付属の電池はお試し用ですので、電池寿命が短い場合があります。
• 電池の交換を行うと、現在の時の「00 分から現在の分」までの歩数は消えてしまいます。
「過去のデータ」「体重」「歩幅」「目標歩数」の設定はそのまま残ります。
• 使用済みの電池は、お住まいの自治体で決められた廃棄方法にしたがって、正しく処分してください。

危険• 電池はお子様の手の届くところに置かないでください。
• 電 池 を 飲 み 込 ん だ 場 合 に は、
化学やけど、粘膜の貫通など、死にいたることがあり、直ちに取出す必要があるため、直ぐに医師の指示に従ってください。

25

電池の交換方法
1. 電池カバーを外します。
• 付属のドライバー（小型ドライバー）で、ネジを反時計方向に回して外します。

パッキン

2. 古い電池を取り出し、新しい電池を入れます。
• プ ラス極（+）を 上 にして入れてください。

3. 電池カバーを閉めます。
• 電 池カバー のツメを本体に差し込 んでから、カバーを押さえ、ネジを時計方向に回します。
• 電池カバーを閉めるとき、パッキンが溝からはみ出していないことを確認してください。

ツメ

4. リセットスイッチを押します。
• つまようじなどで、穴の奥面を押してください。

5. 初期設定を行います。
• 初期設定の方法は、6 ページをご覧ください。

26

困ったときは状況対処の方法が 表示さ 電池が減っています。
れた！

新 し い 電 池（CR2032）と交換してください。
（25 ページ）

何も表示され • 省電力モードのときは何も 表 示さ れません。
［設ない！
定］などのボタンを押してください。
• 電池は入っているか、電池 の 向 きは正しいかを、確認してください。
（25 ページ）• 電池が切れているかもしれません。新しい電池と交換してください。
（25 ページ）• はじ めて使 用 する時 は、「 設 定 」 を 長 押し（ ３秒以上）してください。
（6 ページ）• 裏 面 のリセットスイッチを押してください。
（２6 ページ）
歩 数 が 少 な 使いかた が 適 切か 確 認しい、多い！てください。
（11 ページ）
27

状況

対処の方法

歩数計を振っ 誤 測 定を 防ぐ ため、本 製ても歩数が増 品は 6 秒以 上歩いた時点えない！
で「歩行」と判断し、それまでの 歩 数に加 算されます。歩数計を 1、2 回振っても歩数は増えません。
歩数が測定さ 「初期設定」の画面が点滅れていない！ して い ると、歩 数 は 測 定されません。
（6 ページ）
電池を交換す 電 池の 交 換 時に、過 去 のるときに、過 デ ー タ、 体 重、 歩 幅、 目去の記録は消 標 歩 数の設 定 が消えるこしたくない！ とはありません。
（直 近の最 大 1 時間分 の 歩 数 だけが消えます）
したがって、朝、歩きはじめる前に電 池を 交 換すれば 記 録 の 途 切れを 避けることができます。
過去の記録を オールクリアの操作を行っ消去したい！ てください。
（20 ページ）
ボタンが効か 裏 面 の リ セ ットスイッ チない！
を押してください。
（26 ページ）
28

製品仕様
検出方式
3D 加速度センサー
表示方法
LCD 表示表示内容 日付・時刻 24 時間式（年 / 月 / 日 / 時 / 分）
歩数
最大 ： 999999 歩
消費カロリー 最大 ： 99999.9kcal
脂肪燃焼量 最大 ： 9999.9g
歩行距離
最大 ： 999.99km
歩行時間
最大 ： 99999 分
平均歩行速度 最大 ： 99.99km/h
エクササイズ 最大 ： 99.9Ex
目標達成度 0 〜 8（9 段階）
14日分メモリー 歩数・消費カロリー・脂肪燃焼量・
7 日間累計 歩行距離・歩行時間・歩行速度・
エクササイズ量・目標達成度
設定範囲 体重20kg 〜 160kg
歩幅20cm 〜 120cm
1 日の目標歩数 3000 歩〜 30000 歩
精度
歩数± 5％（当社振動試験器による）時計
月差± 30 秒以下（22℃にて）防滴（防滴 I 型）
JIS C 0920:2003 規格適合
電源DC 3V（CR2032 電池1個）
電池寿命
約 6 ヶ月（1日平均約1万歩歩行した場合）
使用温度範囲
0℃〜 40℃
保存温度範囲-20℃〜 60℃
外形寸法（幅×高さ×厚み）約 73 × 31×10mm
表示寸法（幅×高さ） 約 32.5 ×18.5mm
質量約 25g
修理、交換の際には歩数データなどが消去される場合がありますので、ご了承ください。

29

ご相談窓口商品に関するご相談、お問い合わ
せは、弊社お客様相談 室でお受けいたします。
この歩数計は、TW610 です。
シチズン・システムズ お客様相談室
受付時間：10 〜 17 時
月〜金（祝祭日、年末年始を除く）

0120-88-6295
通話料金は無料です。
ホームページの「サポート・ダウンロード」
では、「よくあるご質問（Q&A）」や「インターネットからのお問い合わせ」などを用意しております。ご利用ください。

http://www.citizen-systems.co.jp
電子メールでもご相談、お問い合わせをお受けしております。

support@systems.citizen.co.jp
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保証書
保証規定
1. 有効保証期間は、お買い上げから 1 年です。
2. 故障した場合、お買い上げの販売店にご持参いただく場合の諸費用や弊社にご送付いただく場合の送料等は、お客様の負担となります。
3. ただし下記の場合は保証期間中でも有料修理となります。
① ご使用上で取り扱いの過誤（落としたり、水没したり、強いショックを与えるなど）により発生した故障。
② 製品の改造、あるいは不当な修理により発生した故障。
③ 火災、地震、水害などの不可抗力による故障および損傷。
④ 故障の原因が本製品以外に起因する場合。
⑤ 保証書のご提示がない場合、および必要事項（お買い上げ日、販売店名など）の記入がない場合。
４. 本保証書は、日本国内においてのみ有効です。
This warranty is valid only in Japan.
５. 本保証書は再発行いたしません。大切に保管してください。

保証書
本 書 は、 お 客 様 が 取 扱 説 明 書 に し た が っ て正しく使用したにもかかわらず、万一故障した場合、本保証規定にしたがってお買い上げ後 1 年間は無料修理を行うことをお約束するものです。お客様に記入いただきました本保証書は、保証期間内のサービス活動およびその後の安全点検のために記載内容を利用させていただく場合がございますので、ご了承ください。
TW610 お買い上げ日：

年月日

ご住所：
お名前：
販売店名および住所：

CITIZEN、peb は、シチズン時計株式会社の登録商標です。
本製品の外観および仕様は改良のために予告なく変更することがあります。

〒 188-8511

東京都西東京市田無町 6-1-12

0120-88-6295（お客様相談室）
受付時間：10 〜 17 時 月〜金（祝祭日、年末年始を除く）
通話料金は無料です。

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