112022
VOL.9

t o t o r i e

詳細はスタッフまで

二十四節気と養生術
秋 は﹁ 肺 ﹂冬 は﹁ 腎 ﹂に 注 意

無料

歩行バランス力を強化
冬を温かく過ごす
冬の夜長を快適に過ごす

FREE

野 菜の持つ健 康パワー
健康コラム

2022.11

Vol.9

暦の上では、冬がはじまる季節になりました。冷えは、カラダにとって大敵です。これからの季節はより健康に気遣って過ごしたいものです。
トトリエでは、カラダを温める健康食品や冷えを防ぐグッズなど冷え対策

contents【健康コラム】
二十四節気と養生術

4 秋は「肺」冬は「腎」に注意

アイテムを用意しています。
また今回は、お部屋の中でできる運動グッズも用意してご紹介しています。
冬の間にさらに健康になって、活動的な春を目指しましょう！

【特集】

6

野菜の持つ健康パワー
エネルギー過多、アミノ酸不足の現代人？
野菜の栄養成分と健康との関係が明らかに

【特集】

12

歩行バランス力を強化

あしたの私をつくるケアカタログ

新登場！縦歯の一本歯下駄「EDGE」

トトリエ

足裏の柔軟性と歩行力を高めるグッズ！

カラダが軽いとココロも軽く、活動的になり、暮らしを楽しむ余裕が生まれます。
軽快なカラダは日々のケアの積み重ねから。

【健康コラム】「トトリエ」は笑顔になれるセルフケア商品を発見

腱鞘炎や首・肩の凝り、手のしびれ、実はスマホが要因⁉

できるカタログを目指しています。

16 現代人はスマホシンドロームに注意！
【特集】

18

冬を温かく過ごす「オーラ繊維」と「養命わた」
カラダの内側から温める「生姜シロップ」
めぐりを良くしてカラダを温める

うれしいがいっぱい !

「トトリエ」❸つのメリット❶ トトリエでしか買えない限定商品がある❷ 自分にぴったりの

セルフケア商品が見つかる❸ トトリエ設置院で商品を受け取ると送料が無料「ぎっくり腰」に備える
【特集】

26

冬の夜長を快適に過ごす

掲載商品は、トトリエ設置院でご購入いただけます !
スタッフに注文、院で受け取り

冬の睡眠の質を高めるポイント

ご希望の商品がお決まりになりましたら

睡眠姿勢を整えて快適に眠る

スタッフへお気軽にお声掛けください。

How t

o ord

er

本号で紹介しているエクササイズや健康情報は、専門家への取材を行った上で掲載しておりますが、具体的な疾病や傷病に対応しておりません。
エクササイズなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて専門家への相談をお勧めします。

32

二十四節気と養生術

大椎（だいつい）ようにするとカラダ全体が温まり
ます。

9月
日

月 ８日

月

日

月7日

月

日

月 ７日

月

日

日

日

立 秋からの養 生 術

時 期です︒調 和 した 生
活では早 寝 遅 起きが基本になります︒
気 温が下がると 血の巡 り も 遅 く な る た め︑
朝もゆっくり徐々に身 体を 起こし 巡 りを 良 くしてから 起 き るよ うにします︒

秋 は﹁ 肺 ﹂冬 は﹁ 腎 ﹂に 注 意
秋から冬の二十四節気

秋分

土用

大雪

小雪

立冬

霜降

冬至
１月 ６日

寒露

小寒
1月
1月

立 冬からの養 生 術
立 冬 からの 時 期に気 を 付 けたいのが﹁ 腎 ﹂です︒
寒くなると﹁ 腎 ﹂の働きが弱くなり︑
解 毒 作 用が滞り病 気になりやすくなります︒
冬は春に向けて力を蓄えておく時 期なので︑ 家でゆっくり身 体を 休め過ごすことになります︒
薬 膳の考え方では︑ 腎の働きをサポートする食 材 として︑ 体 温 と水 分を調 節する 貝 類やサケ︑タラ︑エビ︑イカ︑ 海藻 類 ︑ 腎の機 能を整えるキクラゲ︑キノ
コ類 ︑ゴマ︑ゴボウなどがあります︒
冬の 時 期に海鮮 鍋 や︑シチューなどにこれらの食材を入れて食べることは 理にかなっています︒※外側の鎖骨の下にあるくぼみが中府です。

２月 4 日※内くるぶしとアキレス腱の間のぼんだ部分が太谿です。

立春※大椎から２つ目の突起の骨の部分が風門です。

健 康 コ ラム

冬の寒い季節に オススメの経穴

45

緩んできます。

※肩の一番高いところを押して痛みを感じるところが肩井です。

胸が張れることで、背中側の筋肉もので冷えにも効果があります。

穴です。

※へそから指1本半下の部分が気海です。

ススメの経穴です。胸の筋肉が緩みの経穴です。全身の血行がよくなる

内側から冷えを感じ腎の働きが低下している場合に大寒門の経穴も一緒に温められる

23

22

22

20 17

に温めたい肩甲骨の間にある経は温めると効果的です。

ダが丸くなって首肩が凝るときにオ

寒くて肩のコリがある方にオススメ

寒さを感じたり風邪っぽいときところです。
免疫力が低下する冬「気」が集まる経穴です。寒くてカラ

肩井（けんせい）風門（ふうもん）生命活動の原動力「気」が集まる

中府（ちゅうふ）

3. 寒さで身体が硬くなったときの経穴

オススメの経穴です。
※ウエストの一番くびれた部分の、背骨の中心から指2本分外側が腎兪です。

太谿（たいけい）ので効果的です。

す。

12 12 11 11 10 10

気海（きかい）立 秋から 立 冬 までの３ヶ月 を 容 平 と呼 び︑天 地の気が引 き 締 まりすべてのものが形となる時 期です︒
秋から冬のはじめ頃にしっかりと心 身を鍛えることで︑冬を乗り越える体 力を養います︒
秋に実り収 穫されたものを︑美 味しく
頂 戴することで︑冬を乗り越える体 力を養え︑春の芽 吹きに向けて準 備 することができます︒
この時 期は︑精 神を落ち着かせ︑せかせかせずにしっかりと眠るようにします︒
この時 期に動き回って秋の冷 気を受けて﹁肺﹂が弱ることに注 意が必 要です︒

貼ると身体を芯から温める命

腎の働きを助けると共に女性特23

秋から冬の二 十 四 節 気は8 月 8日の立 秋から始まり秋 分を経て徐々に気 温が下がります︒雪が降 り 始め︑年が明けて
本 格 的な寒さが到 来します︒※首を前に倒したときに出てくる骨の下が大椎です。

古 来から伝わる東 洋 思 想では︑心身を整え健 康に暮らす心 得 として養 生 術を伝えています︒
養 生 術では︑季 節に心 身を調 和させて暮らすことを勧めています︒
冬 至の頃は︑昼が短く︑夜が長くなる働きを活発にします。
カイロを※内くるぶしの一番高い部分に小指を置き、指4本上、人さし指があたっているところが三陰交です。

からだ全体の調子を整え、腎の有の症状には欠かせない経穴で腎兪（じんゆ）事な経穴です。
ここを冷やさない1.

三陰交（さんいんこう）

2. “腎”の働きを助ける経穴

陽の気を高め、カラダを温める大身体を効果的に温める経穴（カイロで温めると効果的）

01

上田宗武 先生（鍼灸師）

特集
2 DNAから細胞を作り、細胞内カラダや器官を維持

DNA

エネルギー過多、
アミノ酸不足の現代人？

ヒトは、古くなったり損傷したりした細胞を新しく置き換えることで機能を維持しカラダを保持しています。この新陳代謝の際に使用さ
核内
細胞内液

片面コピー

RNA

れる、DNAをコピーした設計図がメッセンジャーＲＮＡ（ｍＲＮＡ）とアミノ酸です。簡単に言うと設計図を基にアミノ酸を結びつけ構
造化し、新しい細胞を生み出しています。

▼
アミノ酸

新陳代謝にはアミノ酸が大量に必要！

を付加

アミノ酸が連結したペプチド

タンパク質（アミノ酸）

食による生命活動とは？

ｍＲＮＡを構造化するには、大量のアミノ酸

食欲があるから、おなかが空くから、私たちは食事をしています。改めが必要になります。アミノ酸は大きく2つにて食べるという事を栄養の観点から見つめると「食べるという事で分けられ、体内で作れない「必須アミノ酸（9立体化・分割・結合
細胞小器官
ペプチド・分子（体タンパク質） （体成分・ホルモンや酵素など）

大気中

窒素：N2

ヒトは体外から栄養素を入手し、エネルギーを生み出して生命を維持種類）」と体内で作れる「非必須アミノ酸（11している。」と言えます。ヒトの生命活動は、1 エネルギーを生み種類）」があります。アミノ酸がたくさん結合

出す事と 2 カラダを維持する事の二つに分けられます。

し、タンパク質となり、ヒトのカラダを維持しています。

ヒトの機能維持や調子を整える栄養素

窒素化合物

があり、魚や動物由来、野菜由来によっても含まれるアミノ酸の種類や量が異なります。また体内のアミノ酸合成には、上の構造図で 緑であらわされる 窒素N が必要です。窒素は、食事から多く摂取する「糖質」や「脂質」には含まれない元素です。また、ビタミンやミネラル

三大栄養素の材料は、たった４つの元素から成り立っている

脂質

タンパク質
（アミノ酸）

ヒトが生命活動をする際に重要な三大栄養素と呼ばれるものは、たっヒトの機能維持に欠かせないアミノ酸は、種類によって異なる性質
たんぱく質

炭水化物
（糖質）

た4つの元素、 水素H」、 酸素O」、 窒素N」
の組み合
「炭素C」
「
「
「
わせによって成り立っています。三大栄養素「タンパク質（アミノ酸）」「炭水化物（糖質）」「脂質」は、左のように図式化されます。

もヒトのカラダの維持や調子を整えるために必要な微量栄養素で

窒素

Ca
Fe

ミネラル M gす。近年では、ポリフェノールなどのフィトケミカルと呼ばれる有効成分も多く発見されています。

1 37兆個の細胞内でエネルギーが生み出される
ヒトの体内には約37兆個の細胞があります。その細胞内

炭水化物
（糖質）

ビタミン・ミネラル、
フィトケミカルの摂取経路
機 能 維 持 や 調 子 を 整 え る 成 分 の 多 く は、野 菜 に 含 ま れ る 成 分 で す。
野菜は、大地から吸い上げたミネラルに加え、ビタミンやフィトケミカ
ルを多く含んでいます。野菜も種類によっても含まれる成分は異なり、多種多様な野菜を食べることで、バランスよく補給できます。現代人の偏った食生活では野菜不足が顕著です。積極的にいろいろな野菜を解糖系

これを細胞内のエネルギー代謝と呼び、地球上のほとんどの生物が、ATP（アデノシン三リン酸）という物質を使うことでエネルギーを産出しています。

ミトコンドリア
吸気

CO2▼「糖質」と「脂質」から、
主にエネルギーが産出されるエネルギーの産出には「糖質」を原料にした解糖系と「脂質」を原料にした有酸素系の２つの経路があります。現代

脂質

細胞内

に入ってきた栄養成分からエネルギーが産出されます。

摂取することがとても重要です。

野菜の持つ
健康パワー

栄養学と食による生命活動

有酸素系

呼気

代謝
細胞内呼吸

O2

O2

CO2

エネルギー（STP）合成

CO2

人の食生活では、「糖」や「脂肪」を多く含んだ食事が多く、常にエネルギー源が過剰な状態であると言えます。

監修
一般社団法人
日本栄養コンシェルジュ協会
代表理事 岩崎真宏氏
医学博士 管理栄養士 臨床検査技師

7

日本栄養コンシェルジュ協会
栄養に関する正しい知識の普及啓発を目指
し、ヘルスケアに関する人材育成を行うことで地域社会の健康維持増進や地域の発展、住民のより豊かな生活の促進に寄与することを目的として活動しています。

6

特集
現代人の食生活と食品カテゴリーマップ
現代 人の食 生 活は偏り、野菜不足になっている

栄養学と食による生命活動

野菜の栄養成分と健康との関係が明らかに野菜でも属するカテゴリーにより注意！

野菜には健康にとって必要な多くの有効成分が含まれていることは理解できたと思います。しかしなが

カテ

食べ過ぎ
に注意

ら、現代人の食生活では、人口の70％が野菜不足で、野菜摂取量は、理想の30％少なく、緑黄色野菜は４

ゴ

リ

ー

食べ過ぎ
に注意
1

野菜の持つ
健康パワー

５％足りていないと言われています。
（厚生労働省

平成３０年国民栄養調査より）

食べ過ぎ
に注意

野菜に含まれるフィトケミカルの機能性

野菜の摂取 量が350 g 以 上の者の割合※※「健康日本２１（第二次）」の目標 野菜の摂取量の増加
目標値：野菜摂取量の平均値 350g

（
（
た
た
ん
ん
ぱ
カ
ぱ
く
く質
テ
質＋
ゴ
＋脂
リ
脂質
ー
質）
）
2

30.7％

27.0％
女性

273.3 g男性

290.9g

菜
主

副

平均
摂取 量

種以上

菜

（

カ

食事バランスを整える
食事バランスガイドの図を見られた方も多いと思いますが、主食、主菜、副菜のバランスを整えることが

食

テ

物

ゴ

繊

リ

推奨されています。日本栄養コンシェルジュ協会で

維＋
ミネ

ー3

ラル ）

積極的に
摂取！！
栄養コンサルティングガイド®
(Nturitional Consulting Guid;NCG®)

は、食品を7つのカテゴリーに分類した食品カテゴ
リマップを使って管理することを推奨しています。

カテゴリー３を積極的に食べる
生活習慣を見直し、肥満を防ぐ健康的な食事バランスを目指す場合に、圧倒的に不足しているのがカテゴリー３です。
現代人の食生活では不足しがちで、野菜に含まれる豊富な栄養素が不足する

フィトケミカル の 有用 性の 研 究 が進む

フラボノイド7,0 0 0 種以 上、カロテノイド
750種以上近年、顕微鏡技術や分析技術が向上し、より詳細な変化を確

野菜に含まれるフィトケミカルと呼ばれる有効成分は、今ではポリ認できるようになっています。野菜に含まれる成分の分析とフェノールで8,000種以上見つかっています。フラボノイド7,000種

発見、そして、それらを摂取した際のカラダの変化の研究が以上、カロテノイドで750種以上、アントシアニン500種以上です。野進んでいます。その中でカラダにとって有益だと評価される

菜にはそれだけ多くの有効成分が含まれているという事です。多種多化学物質をファイトケミカル（フィトケミカル）と呼んでい様な野菜を食べることでこれらの有効成分をより多くの種類、摂取すます。

ることができます。

野菜の色

主な野菜

主な栄養成分緑

ほうれん草、ケール、小松菜、
人参葉、フェンネル

フラボノイド (7000 種以上 )、イソチオシアネート (100 種以上 ) 、
インドール、カロテノイド ( ルチンなど 750 種以上 )

オレンジ
黄色

人参、かぼちゃ、
ゴールドビーツ、橙パプリカ

カロテノイド ( リコピン、カロテンなど 750 種以上 )黄色ゴールデンビーツ、とうもろこし、
ウコン、黄色パプリカ

ブルガキサンチン、ミラキサンチン、ポルツラキサンチン、
インディカキサンチン、クルクミン、カロテノイド (750 種以上 )赤レッドビーツ、紅大根、
赤ピーマン、トマト

ベタニン、イソベタニン、プロベタニン、ネオベタニン、
カロテノイド ( リコピン、カプサイシンなど 750 種以上 )白

ごぼう、たまねぎ、大根、
ねぎ、にんにくアリルスルフィド、アルクチン、アルクチゲニン、ケルセチン

青/紫

赤紫蘇、紫人参、なす

アントシアニン (500 種以上 )、ロズマリン酸

ことで、肉体や精神の健康を損ねている場合も少なくありません。

世界中で食事内容と健康に関する研究が盛んにおこなわれています

食物 繊 維を摂取するとGIPの分 泌が減 少する* ポリフェノール : 発見済みのもので 8000 種類以上、ほとんどの野菜に多種類含まれている。アントシアニンやイソフラボンもポリフェノールに含まれる。

GIP:上部小腸から分泌される脂肪を蓄積するホルモン

各国の研究データを見渡しても、野菜を積極的に摂取することで、健康データが悪化する
報告は見当たりません。野菜に豊富に含まれる様々な栄養成分は、人のカラダの働きを助け、健康に役立っています。

玉ねぎを摂取するとミトコンドリア数が増加
ミトコンドリア:糖質や脂質を使って細胞内でエネルギーを生産する

自然 食物 繊 維の摂取 量が多いほどテロメアが長い

紫 蘇と紫 蘇成分による認 知 能力と記憶 力

野菜の摂取とテロメア:細胞の活動時間（長いほど活動時間が長い）

人間の影響について
野菜摂取による人間の機能や影響についての研究データを一部ご紹介します。このようにさま
ざまな野菜を摂ることで、その野菜が持つそれぞれの栄養素が健康に役立つことがわかります。
Larry A Tucker,Nutrients.2021 Apr 23;13(5):1415.Fruit and Vegetable Intake and Telomere
Length in Random Sample of 5448 U.S.Adults

9(hagmander,acta Med Scand,1984)

Genes Nutr. 2015 Jan;10(1):451. doi: 10.1007/s12263-014-0451-1. Epub 2014 Dec 27.
In vivo eﬀects of dietary quercetin and quercetin-rich red onion extract on skeletal muscle mitochondria, metabolism, and insulin sensitivity
T M Henagan 1, W T Cefalu, D M Ribnicky, R C Noland, K Dunville, W W Campbell, L K Stewart, L A Forney, T W Gettys, J S Chang, C D Morrison8

プレミアムサイリウム プラン

かける粉野菜・飲む粉野菜

９３％が自然由来食物繊維だから健康にこだわる人にこそ、勧めたい

ふだん野菜不足だと感じている人に野菜だと思って食べて欲しい

自然農法にこだわったサイリウムを
ハスクの状態のままお届け！

こだわり野菜の天然栄養成分が手軽に摂れる！

プランの中身は「ハスク」と呼ばれる種皮です。食物繊維の王様と呼野菜の栄養成分をできるだけそのままの状態で加工する独自技

ばれるように豊富に含まれる食物繊維をできるだけ壊さずに加工術でパウダー化に成功。手軽にサッと野菜が摂取できます。農薬

しお届けしています。しっかり不純物を取り除いて、食物繊維の状を一切使用しないこだわり野菜を、農家さんと協力し栽培してい態にこだわることで、水分を吸うと50倍 〜80倍と一般的なサイリるので、天然の野菜由来の栄養成分がたっぷり。

ウムよりもより膨らみます。

フィトケミカルと抗酸化能力を保持
ポリフェノール含量

抗酸 化能力180

140

最高品質を目指しています

原産地インドでの選別

契約農家から調達された原材料を現地インドで1 落下式ふるい選別

します。
日本に到着し、殺菌といくつもの機械選別工程

した技術を持つスタッフにより時間と手間をかけ目視で選別されたものだけが、最高レベル

日本国内での機械選別の「プレミアムサイリウム プラン」としてお届

最終選別

11 自動充填機へ投入
12 水没気泡確認

11

20

120
100
80
60
40
20

生

粉野菜

0

生

粉野菜

いつでも持ち歩ける！

ベジタブルファースト！

ふだんの料理にも、
コ「外食」
はもちろん、「旅

食前に摂取した方がンビニのお弁当にも。

行」など食事内容をコ

野菜の栄養機能を発

野菜を手軽に摂るこ

ントロールしにくい

揮させやすく、余分なとができます。

時の新しい選択肢に。

カロリー吸収も防げます。

※シリーズ 商品を1回分の分量で比較

抗酸化能力は1番 ※ここがポイント！

野菜不足に

食物繊維で体すっきり

エイジングケアに

実は最高レベルのもぐさを作る職人さんだった人たちが異物の混入・品質の低いハスクを除去する工程を担っています。時間をかけて丁寧に作業することで、天然の原料をハスクの状態でお届けしているにもかかわらず、白く、嫌な臭いもしない最高レベルの品質に仕上がっています。

10 専用室での最終選別

分包封入工程40

けされます。

5 高圧蒸気殺菌

9 色彩選別どんなゴハンにも！

はここまでですが、ここから更に専用室で卓越

4 風力式選別

8 Ｘ線選別60

140※サンプル：ほうれん草の生とオールフィト濃縮乾燥法によって粉末化した粉野菜※抗酸化能 力：D PPHラジカル消去活性※メーカー調べ

を経て、異物がしっかり取り除かれます。通常

3 石臼式選別

7 比重選別80160

選別し、最上質のサイリウム ハスクだけを輸入

2 振動式選別6 磁気選別1000「こだわり」の

生 に 対 す る 保 存 率︵ ％ ︶生 に 対 す る 保 存 率︵ ％ ︶

12 工程

120

商品番号：109-27345

飲む粉野菜（9 つの野菜） 飲む粉野菜
飲む粉野菜（ケール・人参葉・ごぼう）（赤紫蘇・紫人参・紅大根）
商品番号：109-27346
商品番号：109-27347● 名 称 ／ 野 菜 加 工 食 品 ● 原 材 料 ／ ほ う れ ん 草 、小 松

3,700 円（税込）

商品番号：109-27348●名称／野菜加工食品●原材料／ほうれん草、小松菜、紅大根、レッドビーツ、ごぼう、赤ピーマン、人参、フェ●名称／野菜加工食品●原材料／ケール、人●名称／野菜加工食品●原材料／赤紫蘇、紫かける粉野菜プレミアム サイリウム プラン
商品番号：（90 袋入）109-25706

7,700 円（税込）

商品番号：（30 袋入）109-26336

4,320 円（税込）●サイリウム加工食品●原材料／ブロンドサイリウム種皮●内容量／3g×90袋・30袋●
賞味期限／製造日より約2年6,600 円（税込）

菜、ごぼう、赤ピーマン、紫人参、紅大根、レッドビーツ（※すべて宮城県産）●内容量／1本約6g×15本●賞
味期限：製造より約18ヶ月

3,700 円（税込）

ンネル、ゴールドビーツ（※すべて宮城県産）、HPMC●
内容量／90粒●賞味期限：製造より約18ヶ月

参葉、ごぼう（※すべて宮城県産）、HPMC●内
容量／90粒●賞味期限：製造より約18ヶ月

3,700 円（税込）

人参、紅大根（※すべて宮城県産）、HPMC●内
容量／90粒●賞味期限：製造より約18ヶ月

10特集
プロアスリートも注目する
一本歯下駄GETTAで明日が変わる

新登場！縦歯の一本歯下駄「EDGE」

普段私たちは日常生活の中で何気なく歩いていますが、年を重ねるにつれて、歩行バランス力は低下してしまいます。これには大きく分けて２つ理由があります。１つは大きな筋肉ばかりを使ってしまい、
きれいな姿勢を保つ細かい筋肉を使えていないこと、もう１つは靴の性能向上による足の機能低下です。この２つにアプローチ出来るのが一本歯下駄です。地道なトレーニングを効果的に行うことができ、また木の特質を活かし用途に合わせて加工できるためプロアスリートにも愛用されています。

自宅でも 一本歯下駄「GETTA」のトレーニング 前後の効果
GETTAのトレーニングは直ぐに効果が出ます。
GETTAのトレーニングは直ぐに効果が出ます。足首と股関節の柔軟性が数分のトレーニングで高まるからです。但し、一時的で、普段の生活を続けているとまた元に戻ってしまいます。継続的に行うことでバランス力と柔軟性が高まり運動機能を改善していきます。

歩行
バランス力を強化

歩行バランス力を強化する

先生と

GET TAのトレーニング体験記
トレーニングの一例をご紹介します。この方は70代の女性の方で、ゴルフのスイングができなくなったと相談されています。両足バランスでカラダを保てずにスイングができなかったのですが、トレーニング前後でバラン
ス力があがりスイングできるようになりました。

エ ッ ジ

縦歯の一本歯下駄「EDGE」で未来に備える

人生100年時代は目前に迫っています。いつまでも自分の脚で歩けるように未来への備えはとても重要になっています。
歳を重ねると転倒し骨折することで、歩かなくなり、筋力が低下し、また転倒するという悪循環が起
こり老化が加速する話をよく耳にします。そうならないためには元気な間にトレーニングを行うことが大事になります。転倒を防ぐには、カラダを支える筋肉が必要ですが、それは脚の筋肉だけではありません。上半身も上手に扱えないとバランスが崩れ、下半身の力だけでは支えきれずに転倒してしまいます。

転倒を防ぐには重心バランスを保つ上半身の筋肉も必要です。
上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋や背骨を支える脊柱起立筋など、上半身には重心バランスを保つために必要な筋肉が数多くあり、きれいな歩行姿勢の獲得にはこれらの筋力を高めることが不可欠となりま▶

balance

す。ジムへ行って上半身と下半身の両方のトレーニングをすることは理想的ですが、もっと簡単な方法があります。

縦歯の一本歯下駄「EDGE」をご紹介します。

Front

Back

これまでの一本歯下駄とは違い、この「EDGE」は縦に歯が付いており、ス
ケート靴のような形状です。スケート競技をイメージすると、多くの選手が美しいスタイルであることが特徴的です。これはカラダの内側にある細かな筋肉を効果的に使っているためです。
「EDGE」ではこうしたいわゆる深

で
▶ 動画
チェック！

で
▶ 動画
チェック！

実際のトレーニングの様子を動画でチェック

実際のトレーニングの層筋にアプローチすることが出来る新商品です。
「EDGE」は足首の力だけでは、バランス良く安定して立つことができません。足の内ももやお尻の筋肉を使って立ちます。これらの筋肉や骨格のバランスが崩れていると立ち姿もバランスが悪くなります。

様子を動画でチェック

一本歯下駄 GETTA

ck

一本歯下駄 EDGE

商品番号：109-26268

商品番号：109-27534● 適 応 足 サ イ ズ ／〈 S 〉1 7 . 0 〜 2 4 . 0 c m●適応足サイズ／24.0〜27.0cm（Lサ〈L〉24.0〜27.0cm●主材／本体:桐、鼻イズのみ）●主材／本体:桐、鼻緒:綿●日

緒:綿●日本製

本製

5,500 円（税込）13

解説していただきました！
パーソナルトレーナーとして、多くのプロアスリートの滞在先に出向
きコンディショニングサポートを実施。アスリートのパフォーマンス
向上に欠かせない細かな筋肉トレーニングに一本歯下駄を摂り入れ科
学的な分析に基づきパフォーマンス向上に取り組まれています。

Ba

石田奈生氏
株式会社 GETTA 認定技術開発・トレーナー育成室 室長
有限会社翔英アドバイザーズ 代表
駿河台大学フィジカルコンディションアドバイザー
柔道整復師

17,600 円（税込）

体力に自信のない方は、指導者の指導のもとトレーニングを行ってください

で
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チェック！

実際のトレーニングの様子を動画でチェック

エッジを内倒して使う筋肉
エッジを外倒して使う筋肉

12

特集
癖になる履き心地が魅力 リゲッタ®ルームサンダル
ソール形状にこだわり生産！

内アーチ

独自のソール形状で人気のリゲッタのルームサンダルです。アーチをしっ

横アーチ

かり支えてくれてクセになる感覚を体感できます。足裏の独自ソール形

外アーチ状がぴったりフィットして履いた瞬間にとても心地良く感じます。

内アーチサポート

アーチが弱い方は下から突き上げられる感覚でこれがクセになります。履いている時間が長いとアーチがクセづいてくるので、普ヒールカップアーチが育っていく実感を体感してもらえる商品です。

デューク更家のウォーキングバー

中足骨サポート

通気性とデザイン性を兼 ね 備 え、さ り げ な い
お洒落を楽しめます。

足裏の柔軟性と歩行力を高めるグッズ！

段の靴に履き替えた時に違和感を感じます。履けば履くほど外アーチサポート
フィンガーカップ

歩行
バランス力を強化

歩行バランス力を強化する

地面と設置する部分にはEVA素材を使用。滑りにくく、クッショ
ン性があります。

デューク更家氏が実演付きで解説！

シワ加工により革に近い質感外側には、面ファスナー付。
自分サイズに調節可能でフィット感が高まります。

で
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チェック！
ソールにはポリウレタン
を 使 用 し、と に か く 軽 くて履きやすい！

リゲッタ
ルームサンダル R69
商品番号：109-26512

様子を動画でチェック

ド ラ ゴ ン ウ ォ ー キ ン グ バ ー は、ウ ォ ー キ ン グ ド ク タ ー「デューク更家」氏が考案した歩行補助グッズです。歩くことに特化した形状で、適度なウエイトで負荷をかけながら自然に歩くことができます。

●サイズ／
S：22.0〜22.5cm、甲幅約14.5cm、底幅約9.0cm

M：23.0〜23.5cm、甲幅約15.5cm、底幅約9.5cm

L：24.0〜24.5cm、甲幅約16.0cm、底幅約10.0cm LL：25.0〜26.0cm、甲幅約16.5cm、底幅約10.5cm
XL：26.5〜27.5cm、甲幅約17.0cm、底幅約10.5cm※甲幅：つま先の一番広い部分を生地に沿って測った外寸。※底幅：靴底の一番広い部分を測った寸法。

4,800 円（税込）

実際のエクササイズの●ワイズ／3E相当●主材／合成皮革、EVA●日本製

ウォーキングバーを使うとその重みで自然と歩行力が高まります！

アーチの柔軟性を高める

立方骨を持ち上げ 指まで使う

ウォーキングバーを手に持ち、腕の振りを意識してウォーキ

アーチドクターAQミニ

TENTIAL インソール

そうすることでウォーキングがダイナミックになりしっか

アーチドクターの湾曲形状が足裏を心地よく刺激し、足裏の柔軟性を高めます。
岩手県産のスギ材をそのまま使用
木のぬくもりを感じる手づくりの逸品

インソールがあればぐらつかない立方骨

ングすると、バーの遠心力が働き、自然と歩幅が広がります。

直進安定性を生む！
ウォーキングバーによるダイナミックウォークは、直進安定性を生む
ため、疲れにくく、自然と歩幅が広がり、より長く歩くことができます。
もちろん、バーのウエイトもあるので、消費カロリーが増え、筋力強化
も同時に行えます。

りと筋肉をつかった歩き方になります。

アーチサポート

キュボイとバランス理論
足裏の骨格の中で中心となる立方骨を持アーチドクターAQを使った簡単な足指・足裏トレーニング

▶

▶

▶

ち上げ左右のバランスやアーチを整え、」指が使えるようになります

衝撃級数性と反発
性 の2面 性 を 持 つ
高機能素材

体幹が安定し指先まで使えるアーチドクター AQ
ミニ 2 本セット

TENTIAL INSOLE

商品番号：109-27260

商品番号：109-27465

10,780 円（税込）● 1 個 サ イ ズ ／ 幅 約 4 0 、奥 行 約 6 . 5 、高 さ 約
5.4cm●重量：約330g（1本あたり。素材特性
により変化する場合があります）●素材：天然
木（杉材）※無塗装

15

この湾曲 がポイント‼

PORON

8,778 円（税込）● サ イ ズ ／ X S：2 2 . 0 〜 2 3 . 0 c m 、S：2 3 . 5 〜
2 4 . 5 c m 、M：2 5 . 0 〜 2 6 . 0 c m 、L：2 6 . 5 〜
27.5cm、XL：28.0〜29.0cm●素材／グリ
ムエアー（表面）、PORON、EVA

デューク更家のWalking Bar 2 本入
商品番号：109-27427

8,800 円（税込）●2本セット●1本サイズ／径約4.5×26cm●重量／1本約600g●日本製

14

三角筋

顔面

⁉

《 スマホシンドローム 》

手から腕へ空気の圧力で心地良い状態を。
手から刺激を入首と肩先の真ん中にあって、肩のは、疲労をやわらげ、
リラックスした状態を作ります。

れることで脳へもリラックスサインを。

筋肉の中心にあるポイント

ツボ」
と言われる

首筋から頭をハンドテクニックで心地よくケアすること

し人差し指側。
「万能の肩井（けんせい）合流する部分から、少手から腕へエアープレッシャーで

たところ
目と眉、
それぞれの端の中間点かの筋肉が盛り上がっ

太陽（たいよう）人差し指と親指の骨が頭皮ケアやヘッドスパなど

・ 眼精疲労カナダの脳 外 科 医ペンフィールドが行った実 験によると脳の体 性 感
覚 野は右 図のように分けられているそうです︒
スマホを使 用する際に使 う 腕・手・指・親 指で 多 くの割合を占めていることがわかります︒
運 動 野においても同 様で脳の広い範 囲を使っています︒また目と連動した処 理は視 覚 野 という 脳の別の場所に存在しています︒
このようにスマホを使用した際には︑目からの刺 激は視 覚 野へ︑手や指からの刺 激は感 覚 野と運 動 野へ送られ︑脳はそれらを 処 理します︒長 時 間スマホを使 用すると脳の広い範囲を使うので脳が疲労します︒

で、副交感神経を優位にし、リラックスした状態を作り出すことが重要です。

スマホシンドローム予備軍 の可能性 大！早めにケアして体調を整えましょう！

リラックスのサインを送ることが重要です。
頭皮マッサージや首・肩、
腕や手を心地よく刺激すること

５つのチェックポイントの内、２つ以上に疲れがたまっていると、スマホシンドロームのケアには、
アームラインの筋肉の緊張を和らげ、酷使してしまっている脳へも・自律神経の乱れ●子どもの発育への弊害
・ 手のしびれ●認識力の低下・ストレートネック
・ 首・肩の不調●脳疲労●スマホ症候群

動画でも解説 !

スマホシンドロームの傾向がどのくらいあるのか
セルフチェックしてみましょう！

スマホシンドロームチェック！

アームラインの筋肉の、緊張を和らげ
脳 へもリラックスサインを送る

鼻

体性感覚野

ペンフィールドの脳マップ

鼻

・ 腱鞘炎

実はスマホによる
不 調かも⁉

口唇

運動野

指

目

生殖器

親指

多 くの人が抱える肩や 首の凝り︑頭の不 調 ︑眼の疲れといった事
象は︑
スマートフォンの利 用が要 因の可 能 性があります︒
デスクワーク 中 心の 仕 事 が 増え︑肩こりや眼の疲れが現 代 病と言 われる時 代に加え︑スマートフォ
ンが一般 的に普 及することで︑さらに負 担が増えています︒眼を酷 使
し︑肩の緊 張 状 態に加えて︑指を使 うことによる筋 肉の緊 張 も 加
わり︑指 から 肩 ︑そ して 首へと 連
鎖 的に負 担が増え不 調の要 因となっています︒
こうしたスマホの長 時 間 使 用によって 引 き 起こされるのが︑以 下のようなスマホシンドロームと 呼ばれる不 調です︒
スマホは手 放せないツールとなっていますが︑過 度の使 用による疲労が積み重 なって不 調 を 引 き 起
こさないようにケアすることが重
要です︒

伸筋群

上田宗武 先生（鍼灸師）頷厭（がんえん）

手三里（てさんり）
髪の生え際に指をあて、口を開け閉め

ひじを曲げたときにしたときに動きを感じられるところできる横ジワから手首に向かって指3本分

ら指2本分外側にあるくぼみ

合谷（ごうこく）16
17

腱鞘炎や首・肩の凝り︑手のしびれ︑実はスマホが要因

上腕筋間中隔舌

現代人はスマホシンドロームに注意！

外側手

アームラインの筋 肉

僧帽筋

僧帽筋
⬇
三角筋
⬇
外側筋間中隔⬇
手根伸筋群

肩の筋 肉は入り組んで幾 重にも 重 なっています︒これらの筋 肉群 は 連 動 して 動 き︑首 から 肩 を経て腕を通じ︑手までつながっています︒フロント側の表 層 的 なとこ
ろと深いところ︑
バック側の表 層 的なところと深いところの大きく分
けて4つの連 動した筋 肉のラインがあります︒これらの連 動した筋
肉に沿って︑指の筋 肉の緊 張が首まで連 動して伝わっています︒
頭健 康 コ ラム
筋の連結

腕
足

02

【スーパーフィッシャルバックアームライン】

特集
膝の冷えに、温めながら動かす新発想！

冬を温かく
過ごす

冬を暖かく過ごす♪

「オーラ繊維」と「養命わた」

膝 の 冷 え に 、温 め な がら 動かす新発想！
温めながら負荷をかけずブラブラと動かすことは膝の関節液の流れが良くなり効果的です。この商品は、古くから民間療法として用いられる温石と呼ばれる鉱石をパウダー化し練りこんだ「養命わた®」とゲル状「パック」を用い膝を温めながら、サイドのボーンで揺らしを補助し、ブランブランしやすいように工夫された商品です。

基礎体温アップを目指そう！

今年の冬は寒さ知らずに過ごそう！

体温をあげる方法の1番 は 筋力アップ です。基礎代謝が体温が上がるとカラダのめぐりが良くなり、免疫機能が強化され動です。ウォーキングなど軽めの運動習慣が理想です。3番目は入ます。1℃体温が下がる と 免疫機能は30％低下 します。
また、約50年前の日本人の平均体温は36.８９℃でしたが、現在浴です。しっかり湯船につかることで深部体温が温められます。こは筋力の低下、高齢者の増加などで平均体温が下がっていると言れらを生活習慣に摂り入れ、補助アイテムを上手に使って、今年のわれています。

高まり、内側から熱を発生するので体温が上がります。2番目は運ブランブラン

しやすい構造のサイドボーン

冬は寒さ知らずに過ごしましょう！

熱を逃がさない冬の定番「オーラ繊維」
オーラ繊維の蓄熱性

ここがポイント!

温石を使った新開発の「養命わた®」＆「パック」

岩盤浴にも使用する天然鉱石オーラストーンを繊維にしました

レフランプ法による試験（試験のため圧縮棉使用）

▶ 動画
チェック！

で

（℃）60

商品を説明した
動画をチェック

オーラストーンとは50

酸化マグネシウムやシリカ・アルミナ・酸化

数分でこの温度差 !

40

第二鉄・酸化カルシウムなどのミネラル物質を含み遠赤外線を多量に放出します。

30

20
0

オーラ繊 維とは■ポリエステル（オーラパウダー含有）■ポリエステル
5

10

オーラストーンをバウダーにし、非常に高い

15（分）含有量で練り込みました(従来品比）。

※財団法人日本化学繊維検査協会調べ（環境により異なる）

光吸収熱変換 ! 同じ熱量を効率的に蓄熱。

赤外

線 が やさしい

温石原石

養命わた原綿熱に

遠温めたパックを袋に入れます。

検証

オーラ岩盤
下腹ウォーマー 極

しました!

オーラ岩盤 健康ベルト 極
商品番号：109-27537

商品番号：109-27536

7,980 円（税込）

6,980 円（税込）●適応サイズ／ウエスト約48〜108、●適用サイズ／ウエスト約58〜95cm●素材／

材／ポリエステル、ポリウレタン、中わた:

側地:ポリエステル、中わた:ポリエステル〔天然鉱石オーラパウダー含有〕●日本製

ヒップ約52〜96、股下7、総丈42cm●素ポリエステル〔天然鉱石オーラパウダー含有〕●日本製金沢学院大学 スポーツ科学部 学部長
藤原 勝男 教授

温漢養命ひざパッド「ブランブラン」
商品番号：109-27535

19,800 円（税込）●フリーサイズ（男女兼用）/ひざ頭周囲48cmまで●主材／ベルト部：ポリエステル、樹脂ボーン、パックポケット：ポリエステル綿（養命わた®）●医療機器認証番号:24B3X00004000017

神経が膝の周りには結構多いんですよなるのですが、温めるとそれが減少する

オーラ岩盤
健康骨ウォーマー 極

オーラ岩盤 マット 極
シングルと言われています。

商品番号：109-26280

商品番号：109-27539●サイズ／約34〜36×21cm●材質／側●サイズ／約100×200cm●材質／側ね。その神経が痛みを発生させる要因に無負荷で体重を加えずに膝をブラブラ動
かすことで、関節液の流れが良くなり非常に効果的です。実験でも良い結果が得られています。

3,480 円（税込）

15,800 円（税込）

地：ポリエステル、中わた：ポリエステル（天地：ポ リ エ ス テ ル 、中 わ た：ポ リ エ ス テ ル

然鉱石オーラパウダー含有）●日本製（天然鉱石オーラパウダー含有）●日本製●付属品/温熱パック

19

18

特集
料理にも、
ドリンクにも！アレンジいろいろ

冬を温かく
過ごす

冬を暖かく過ごす♪

カラダの内側から温める

寒い冬にぴったり！ジンジャーシナモンミルクティー「生姜シロップ」

1. 温めた牛乳に、紅茶のティーバッグを入れて２分待つ。
2. ティーバッグを取りだしたら、ジンジャー
シロップを入れ、よくかき混ぜる。
3. シナモンをお好みの量かけて、できあがり！

寒い冬は温めて食べたい
ショウガ

超簡単なのに本格的！
豚の生姜焼きショウガの辛み成分には、殺菌効果と消臭効果があるといわれています。このショウガの辛み成分「ジンゲロール」は加熱することで、「ショウガオール」という物質に変化し、カラダを温めてくれます。

寒い冬に生姜パワーが活躍

1. フライパンに油をひき、豚肉を焼きながら塩コショウで下味をつける。

瀬戸内ファームのこだわり「おかやましょうが」から作られるジンジャーシロップです。

2. 焼き色がついたら、シロップ、酒、醤油を２：３：１の割合で入れ、絡め焼く。

奄美諸島産の素焚糖で、新生姜のやさしい辛みや風味をまるごと引き出した味わい深3. キャベツの千切りを添えて、できあがり！

い一品です。寒い冬に生姜パワーが活躍してくれること間違いなし！

見えない

瀬戸内ファームのジンジャーシロップは農薬を使用せず育てた天然成分がそのまま入っています！

力の源

瀬戸内ファームのジンジャーシロップは無農薬で育てたショウガを使用し、農場の方々のこだわりで作ら
あまじょっぱさがやみつきに！
ジンジャーバタートースト

砂糖の代わりにジンジャー

ホットケーキにジンジャー

自分好みに炭酸で割ってシロップで鶏そぼろ丼

シロップが絶品♪

絶品ジンジャーエール！

れています。ジンジャーシロップには、ジンゲロールやショウガオールの成分が沈殿しています。

土からこだわって栽培・収穫し、作られています！

編集部おすすめポイント
本物の野菜をつくるためには「土づくり」から

育てはぐくみほかの生姜と何か違う！

味を決めて

収穫して

こだわりの「おかやましょうが」を使用商品化されています
農業で一番大切なのは土と微生物。農薬や化学肥料は土の中の微生物を殺してしまい、作物をつくりにくい土に変えてしまいます。
「ジンジャーシロップ」
をつくっている瀬戸内
ファームは、
体にやさしく、栄養価が高い本物の野菜を消費者に届けたいという思いのもと、
自然界の堆肥を使用するな
ど、土づくりから徹底的にこだわる、
持続可能な農業を行っています。

色白でぷっくり、水分が多く瑞々しい新生姜。一般的な生姜に土から始め比べて、繊維質が少なく香りが豊かで辛みが穏やかなのが特徴

極上の逸品 生姜シロップです。
「ほかの生姜と何か違う !」と収穫を待ちわびているファンも多数。そのまま食べてもおいしい新生姜を、贅沢にジン
ジャーシロップに使用しています。

大地のめぐみを

商品番号：108-27169

商品番号：108-26299（360ml） 2,700 円（税込） （160ml）1,620 円（税込）●原材料名／含蜜糖（素焚糖）（ 国内製造）、生姜（岡山県産）、レモン（国産）、唐辛子●賞味期
限／製造日より1年間※冷暗所に保存し、開封後はお早めにお召し上がりください。

21

20

微弱な電場で、水分子を共振させる

H

DENBA空間に置いた植物の実験でも違いは一目瞭然。低周波よりも低出力で水分子を共振させるDENBAテ
クノロジーは、現在そのメカニズムを各大学や医療機関との共同研究で明らかにしようと取組んでいます。

水分子は共振させることで、水は腐り

植物のDENBA空間実験にくくなります。これは、流れのある川

D E N B Aマットに設 置した花 瓶 の 花は、 通 常 の 花 瓶 の 花に比べて、長く鮮度を保っていることがわかります。

7日目

S

N

冬を暖かく過ごす♪

N

S

冬を温かく
過ごす

体内の水分に働きかけます独自のNS交互配列の効果で、血流を促進しカラダを温めます。

は澄んでいて水質も良好ですが、流れの無い沼は澱んでいることからもわか

磁力の効果検証 ※個人差があります

コラントッテの磁気商品は、医通常

Hめぐりを良くしてカラダを温める

ります。

13日目
通常

特集

ヒトの体内の約60％は水だと言われて療機器で血行促進の効果が認めいます。体内の水分子も澄みのない良

られています。血行が良くなる

好な水質が保たれます。

と右のサーモグラフィーからも※メーカー調べ

独自技術「N極S極交互配列」の効果

コラントッテ
タンクトップ着用時

コラントッテの磁石は、N極S極交互配列により広範囲に働きかわかるようにカラダがしっかりと温められます。
一 般磁 気 商品着用時

コラントッテの磁石の効果イメージ交互配列した磁石の周りで血流が促進されるイメージ図です。
磁石の周りに作用するので気になる箇所に合わせてアイテムを選ぶと効果的です。

広範囲360度が電位空間
DENBA Health
スタンダード商品番号：108-27319

550,000 円（税込）

同時接続 2 枚
消費電力 2W
接続コード
2m, 5m●サイズ／本体：約16.5×19×9.6cm●本体重量／1.98kg●家庭
電源使用●2枚同時使用可能●付属品／マット小（約50×50cm）、

けるので、点ではなく面で磁力の効果を得ることができます。

首まわりにオススメのネックレスタイプ

コラントッテ TAO
ネックレスα VEGA NEXT

コラントッテネックレス ALT

空間コントロールによって、電位マットを中心に半径 1.5m、周囲 360°

商品番号：109-27540

商品番号：109-27541

24,200 円（税込）クラシックゴールド
22,000 円（税込）シルバー

10,450 円（税込）の空間に効果を発揮します。独自の技術によりアースを設けず、1 極●サイズ ／ <M>首回り約47、<L>首回

で電場を形成します。

プジョイント：ステンレス（SUS316L）●●サイズ ／ <M>首回り約43cm、<L>首回り約り約51cm●主材 ／ 本体：シリコン、トッ

47cm、<LL>首回り約51cm●主材 ／【本体】樹脂
コーティング磁石【ジョイント部分】SUS316L、

磁石：希土類永久磁石150mT(1500G)10個

マット中（約60×120cm）、マット大（約120×120cm）

POM●磁石／樹脂コーティング磁石65ｍTををN極S極交互配列●医療機器認証番号：

1 0 m m 間隔でN極S極交互配列●医療機器認証

301AGBZX00080000

柔軟性テスト動画 （D E N B A 社内データ）

驚きの鮮度保持技術！

背中にV字に配列されたインナータイプ

番号：226AGBZX00008A02

貼り付けるだけ手軽なパッチタイプ

コラントッテ レスノ
マグケアシャツ Vネック T

動画はコチラコラントッテ NS
マグネバン 80 2
10 枚入

商品番号：109-26677

3,960 円（税込）

商品番号：109-27400

1,650 円（税込）●適応サイズ／<S>胴囲約80〜88、身長155〜165cm<M>胴囲約88〜96、身長165〜175cm<L>胴囲96〜104cm、身長175〜185cm<XL>胴囲104〜112cm、身長約175〜185cm●素材／綿60%・ポリエステル35％・ポリウレタン
5％●磁石：フェライト永久磁石100mT（1000G）
1 0 個 を Ｎ 極 Ｓ 極 交 互 配 列 ● 医 療 機 器 認 証 番 号：
302AGBZX00127000

動画はコチラ

●1枚サイズ／約3.7×2.3×0.25(厚み)cm●
10枚入り（1シート5枚×2シート）●主材／生
地：綿、ポリエステル、ポリウレタン、粘着剤：ア
クリル系、剥離紙：紙、磁気カバー：シリコン、磁石：フェライト永久磁石80mT（800G）2個交互
配 列 ● 医 療 機 器 認 証 番 号：2 2 7 A G B Z X 00101A01

導入現場の声！
動画はコチラ

各ジャンルで活躍するアスリートも使用しています●空間を科学する、無限の可能性●広範囲360度が電位空間●治療院や施術所でも実際に使用されています。
陸 上 駅伝青山学院大学駅伝チーム

23

東 京ヤクルトスワローズ

奥川 恭伸

フィギュアスケート

宇野 昌磨

卓球

伊藤 美誠

スキージャンプ

葛西 紀 明22

特集
姿勢や骨盤のポジションが、腰や周りの筋肉に負担となり、緊張状態の要因となっている可能性があり腰の筋肉を緩めるます。骨盤のポジションをニュートラルにすることで、背骨が S 字を描き、負担の少ない自然な姿勢に「ぎっくり腰」に備えるなります。良い姿勢になることで、筋肉の緊張がほぐれ、不調の要因が少なくなります。

悪い骨盤状態
④頚椎症

冬を温かく
過ごす

冬を暖かく過ごす♪

良い骨盤状態③猫背・四十肩・五十肩
野球肩・テニス肘②反り腰・すべり症
ギックリ腰①骨盤が前傾③胸椎の後弯がとれ③頚椎の前弯
がとれる②腰椎の前弯がとれ

ぎっくり腰になる要因「ぎっくり腰」とは正式には「急性腰痛」と言います。何らかのきっかけで腰

①骨盤が
起きると

の筋肉に負担がかかり肉離れを起こしたり腰の関節の一部がずれた状態のことを言います。
膝の負担減少

ジャンパーズニー
オスグッド
半月板損傷
鵞足炎

要因としては、その時の負荷だけで生じることは少なく、「筋肉の疲労」や「骨格のゆがみ」が生じている状態が極限まで達した場合や、そのような状態に
突然の過負荷が引き金でリミットを超えて「ぎっくり腰」になります。

冬はぎっくり腰になりやすい
ゴールデンライン

ニュートラルポジションで固定できる骨盤ベルト

冬は、寒さで筋肉も硬くなりやすく、柔軟性が乏しく、リミットを超えやす
くなる季節です。急な負荷がかかることには特に注意が必要です。普段から骨盤のニュートラルポジションに気をつけて背面の筋肉を緩め、筋肉の負担を減らしておくことや腰のストレッチなどで柔軟性を高めておくこと、また、冷えないように注意しておくことがぎっくり腰に備えた対策になります。

骨盤ベルトPelvisは、正しく巻くだけで、骨盤を起こし、ニュートラルポジションへ導く、新しいコンセプトの骨盤ベルトです。身体（関節・筋肉・靱帯）への負担が腰を冷やさないために最小限になり、全身の運動機能や循環機能がバランスよく円滑になるという考えに基づき考案された骨盤ベルトです。

鍼灸接骨院で行われているお灸のケアをお家でも行うことで毎日通えない時
でも冷えをケアできます。「フェムオンテック 温灸」は、一般家庭で使用す

独自の骨盤理論に基づき、ベルトの働きで骨盤前傾をニュートラ

る灸の代用商品です。高い熱伝導率を持つ素材「グラフェン」を用いて、ルポジションへ導きます。家で過ごしている間の数時間だけでも弱 (43℃)、中 (50℃)、強 (56℃) の 3 段階で調節できます。粘着シートを使用するとニュートラルポジションへの意識付けができます。

用いて使用し、腰以外の場所にも貼ることができます。

ヒップラインのサイズでお選びください管理医療機器
温灸器

骨盤ベルト Pelvis

粘着シール

商品番号：108-27460

13,200 円（税込）●適応骨盤サイズ／SM：70〜95㎝、ML：90〜115㎝●素材 ／ ポリエステ
ル、ナイロン、ポリウレタン●日本製

王子溝田橋整骨院 院長
平森 勇喜 氏によるベルト解説動画をチェック！

ルルドボーテフェムオンテック 温灸
商品番号：109-27477

3段階の温度調節

よもぎ：12枚

お好みに合わせて温度の切り替えができます。

9,900 円（税込）●温灸本体サイズ／約4.6×2.2cm●温灸本体重量／約30g●仕様／充電タイプ（リ

実際にモデル着用をしながら商品の解チウムイオン電池、2時間充電で約2時間使説を行ってもらいました。初体験の方

自 動 O F F ● 付 属 品 ／ 充 電 ケ ー ス（ 約が驚愕したおまけの動画も。

無香：18枚用可能）、ヒーター温度約56℃以下、15分

弱（最大約43℃）

中（最大約50℃）

弱（最大約43℃）

1 1 . 5 × 6 × 3 . 6 c m 、約 6 0 g ）、A C ア ダ プ

じんわり温かい。

しっかり伝わる熱さ。

かなりの熱さ。

タ ー 、充 電 ケ ー ブ ル（ 0 . 8 m ）、粘 着 シ ー ル

ゆっくりほぐしたい時に。

つらいコリなどに。

冷えた足などに。

（無香18枚、ヨモギ12枚）●医療機器認証
番号／304AKBZ00027000●中国製※記載の温度は目安です。

25

24

特集
睡眠の質に関するアイテム

冬の夜長を快適に過ごす冬の夜長を快適に過ごす♪

冬の睡眠の質を高めるポイント

睡眠研究で有名なオックスフォード大との共同研究でも使用される睡眠マネジメントツール

質を
睡眠の

数値化

できる！

Rest On（Sleepace)
19,800 円（税込）● サ イ ズ ／ 約 9 1 × 5 . 4 × 1 .9 c m ● 重 量 ／100g●仕様／データ通信:Bluetooth4.0、
データ通信範囲:10m、OS:Android4.4、※写真はイメージです。
実際にはシーツの内側にセットし使用します。

iOS8以降●リチウムポリマー電池●連続
使用時間／フル充電で約1ヶ月●中国製

37.25

深部体温を下げる
上手な熱放出が重要

商品番号：109-26234

ヒトの深 部体温は24時間サイクルで推移

深 部 体 温 の 低下
（熱放出）
と入眠は
関係している37.00

深部体温は、活動する必要がある日中は高く、カラダを休める必要がある夜は低くなり24時間サイクルで高低を繰り返します。深部体温が下がることと睡眠は密接な関係にあります。実は、深部体温が下がる前段
階として手や足の皮膚温度が上がります。これは、手

36.75

36.50
高齢者
（n=43)
高齢者の睡眠時間

36.25

若者（n=97)や足の皮膚から熱を逃がし深部体温を下げているの

濃縮睡眠 メソッド®

です。

松本美栄著書の「誰でも簡単に疲れない体が熱放出

手に入る 濃縮睡眠®メソッド」は、睡眠部門
でも人気で、Kindle版はベストセラー並みの若者の睡眠時間
36.00

6

12

18

24

6

12

参考：テルモ体温研究所ホームページ 「Duﬀy L et al J Physiol 275:R1478-R1487.1988より作成 図２」

売れ行きを誇ります。さらに４カ国語に翻訳され、ラジオや雑誌など各種メディアでも多手や足の熱放出と睡眠の質く紹介されています。

冷え性で手足が冷たくなりやすい人は、入眠に時間がかかるという報告があるそうです。これは、手足からの熱放出の効率が悪く、深部体温

熱放出

濃縮睡眠メソッド
商品番号：109-26714

そうです。

ページ●かんき出版

た検査を行
底し
っ
徹

CBDとは、植物の麻に含まれる成分、カンナビノイドの1つであるカンナビジオールのことです。ヒトに備わっている神経伝達の 仕 組 み（エ ン ド カ ン ナ ビ ノ イ ド シ ス テム）に働きかけ自律神経を整え、リラック●名称／CBD含有食品●原材料／乳たんぱく加水分解物（フランス製造）（ 乳成分を含む）、GABA（γ―アミノ酪酸）、カンナビジオール(CBD)、デキス
ト リ ン 、ネ ム ノ キ 樹 皮 ／ H P M C 、結 晶 セ ル ロ ース、グリシン、ステアリン酸Ca、L-テアニン、L-トリ
プトファン、ゲル化剤（ジェランガム）●内容量／

メイドインジャパン

スすることができると言われています。

ます
おり
て

黄金の夢へと導くCBD
サプリメント

6,264 円（税込）

寝るときは靴下ははかない方が良いと言われるのも、手や足からの熱
電気毛布などで寝具内の温度を高い状態にすると中途覚醒が多くなる●睡眠セラピスト「松本美栄」著●240

商品番号：109-27300と眠りにくいのも同様の理由です。
放出を阻害する要因になることが懸念されるからです。また睡眠中に

1,540 円（税込）

CBD カプセル
30 粒（TOUR）

が下がりにくいことが要因と考えられます。また、気温や湿度が高い

冬の睡眠の質を高めるポイント
体温は、外気温の影響を受けます。夏暑いと熱を放出しにく
く、冬寒いと熱を放出しやすくなります。冬には体温維持が重要ですので、熱の放出を抑えるために、手足の血液循環が悪くなりやすく、入眠に時間がかかることが考えられます。
入浴と睡眠に関するいくつかの研究によると、就床の2時間
前に36℃〜 40℃のぬるめのお湯で入浴することが、睡眠の質に良い効果をもたらすとされています。また、足浴でも同こんな方におすすめ◯ 日々のストレスが溜まっている◯ 悩み事が多い◯ 寝起きがスッキリしない◯ よく夜更かしをする◯ 質の良い休息を取りたい

様に睡眠の質の改善が確認されています。
これは体温中枢に対する刺激と皮膚抹消血管の血流上昇が要因とされています。冬場は寝る2時間前の入浴・足浴で、深部体温を調節しやすい状態にして眠ることがポイントです。

345mg×30粒●賞味期限／製造より約2年半

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特集

必要なのは

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冬の夜長を快適に過ごす♪

93％

睡眠姿勢を整えて快適に眠るが良い方向に

寝ている間が伸びる時間

寝具の
上に
敷くだけ

開発のきっかけは、妻の腰の痛みでした。試行錯誤を重ね「腰が楽になった」と言われる商品をつくることができました。大学との共同研
究でも良い結果が出て、販売に至りました。

使い方
簡単！

手洗い
OK

※布団やマットレスの上に敷いてご使用ください。

スモールサイズはキャリーケース付き

ピクチャー
ストーリーで、詳しい説明動画を
公開中！

スモール

QRコードを読み取りご覧ください

睡眠姿勢を整えて快適に眠る
高い枕で眠ると骨格のバランスにより腰部のかかる重量圧力が青竹踏み効果でストレッチ

め、腰に負担がかかる睡眠姿勢になります。朝起きて腰に違和感を感じたり、寝返りも打ちにくくなり睡眠の質も低下します。頭の位置が下がると骨格バランス的に自然に腰が持ち上げられ負担の少ない睡眠姿勢になります。

金沢学院大学人間健康学部との共同研究の結果、被験者15名中

構造

14名の睡眠姿勢の改善を確認。

パッド自体が 伸びる

睡眠姿勢から考えた枕

枕に悩んでいる方
首や 肩 のコリに睡眠姿勢が悪いとカラダに支障をきたします。睡眠姿勢を整えるには、寝具がとても重要です。
背骨から頚椎にかけて自然な睡眠姿勢を保つことができる負担の少ない寝具選びがとても重お悩みの方におすすめ！

要です。

隙 間 が 空いて支えられない

青竹踏み 構造

連続する

姿勢ケア就寝パッド
nobiraku

姿勢のプロが客観的に睡眠姿勢をチェックし、フィッティングします

計算された 弾力

圧 迫しているピクチャーストーリーで、詳しい商品説明を公開中！

■スモールサイズ（約50×190×4cm）

29,700 円（税込） 重量2.2kg

商品番号：109-27323

ノーマル

商品番号：109-27324

ハードタイプ 31,900 円（税込） 重量2.5kg▶

頸 椎を整えて、バランスよく■レギュラーサイズ（約100×200×4cm）

49,500 円（税込） 重量4.6kg

商品番号：109-27321

ノーマル

商品番号：109-27322

ハードタイプ 53,900 円（税込） 重量5.2kg

頭を支えるものが良いとされています。

QRコードを読み取りご覧ください※メーカーへ寄せられた声です。※効果には個人差があります。

商品番号：109-26720●サイズ／約61×32cm●主材／側マットレスや敷き布団との相 性もあり、誰にでも合う万※ハードタイプは、体重が約60kg以上の方や硬めのマットがお好みの方にオススメ

姿勢のプロが仕上げる枕
SHISEI PILLOW
18,000 円（税込）

し か し、首 や 頭 の 形 状 は、体 型・性 差 な ど で 千 差 万 別。

●主材／生地：ポリエステル100％、詰め物：ポリエステル100％●日本製体験者様の声高さの合った枕増加します。マットレスが柔らかいものだと大きく沈み込むた

SHISEI PILLOW

ラージ

高さの合わない枕

冬の夜長を快適に過ごす地:ポリエステル、ポリウレタン、中材:
シリコン

能な枕にはなかなかお目にかかれないのが現実です。

※高さはフィッティングにより異なります。※枕カバーは付属していません。

50 代 / 女性とそのご家族
80 代 / 男性 / 福井市/ 越前市

40 代 / 女性 / 鯖江市

60代の頃から、慢性的な腰の悩みに悩まされて主人は時々、腰に悩まされることがあり、30代

出産後からずっと腰に違和感があり、毎朝起きいました。いろいろな寝具を試しましたが自分の息子も職業柄、腰に負担を掛ける事が多く、るのが辛く感じ、何とかしたいと思い通販などには効果がありませんでした。ある時、友人か

私自身も背筋の違和感がとれない悩みを抱えで腰に良いとされるパッドやマットを購入しら「nobiraku」のことを聞いたところ、従来のていました。そこで今回、「nobiraku」を試しにましたが、なかなか自分に合うものが見つかりものとは違った構造であることを知り一度試

利 用 し た と こ ろ、主 人 は 使 用 し て か ら5日 で

ま せ ん で し た。そ ん な 時、実 家 の 母 か ら

してみたいと思い購入しました。最初の頃は、徐々に楽になり、息子も腰の負担が重く感じた「nobiraku」を使用しとても良かったという話

従来の寝具とあまり変わらないと思っていまときに使用したところ、翌朝には軽くなったとを聞き、試しに送ってもらいました。届いた日したが、そのまま2 ヶ月間継続していたら、い言っていました。そして私も、2日間使用してみから使用してみると、寝た瞬間に腰の辺りが伸つの間にか腰の不調を忘れていました。今ではると違和感のあった背筋がスッキリしていまびている感覚をおぼえ、「これだ！」と思いまし「nobiraku」は 私 に 合 っ て い た と 実 感 し て い

した。効果を実感しているので、現在もう一枚た。そして翌朝、軽いことを実感してさらに感ます。

の購入を検討しています。

動しました。今はもう、「nobiraku」が手放せま

SHISEI
腰ピロー
商品番号：109-27538

POINT

腰が浮き上がって隙間を感じる方は、腰ピローで調整！

枕の高さが低くなり首をバランスよく支えられるようになると

4,200 円（税込）

頚椎にかかる負担が軽減します。施術所のベッドはクッションが●サイズ／約27×60×4cm●重量／約少ない為、お尻が沈まず、腰が浮き上がる感じがする場合があり

300g●主材／側地：ポリエステル、ポリウ
レタン、詰め物：ポリエチレンビーズ、ポリウレタン、ポリエステル綿、他ます。そんな時には腰ピローを使って隙間を調整すると頚椎も腰もリラックスできる姿勢に。負担の少ない睡眠姿勢になります。

せん！

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2022年11月号 VOL.9

Comfort UP
水 素 が カ ラ ダ を 変 え る

宇 宙 のチカラ、お借りします
宇宙空間は70%が水素。
対して地球人は、酸素を吸って老化していきます。

2 0 2 2 年 1 1 月7 日発 行 【発行】アトラグループ株式会社 東証スタンダード上場（証券コード：6029）【 編集】「トトリエ」編集部 〒550-0012 大阪市西区立売堀4-5-7 ダイサンビル© アトラグループ株式会社 printed in japan 本誌の企画・掲載の記事、写真、イラストレーションのすべては、著作権で保護されております。無断複製、転載を厳禁します。

もしかして宇宙人は地球人の何倍も、長生きしているのかもしれません。

抗酸化

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アレルギー

抗炎症

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アポトーシス※ 生 体 内 活 性 に 関 す る 研 究（ 東 京 医 科 大 学 ）
花粉症

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水素ガス吸入は先進医療Bに

脳梗塞

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指定された治療法です。

シミ
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活性酸素の中でも最も強いヒドロキシラジカルに

疲労
肝機能

心筋梗塞
糖尿病

視力

血圧
尿酸

メタボリック
シンドロームアトピー

動脈硬化

ぶ つ か っ て 水（ 無 毒 ）に し ま す 。
【参考】
フリーラジカルの医学/京都府立医科大学
大学院医学研究科消化器内科学 吉川 敏一
運動と酸化ストレス―活性酸素と抗酸化防御のバランスの重要性―/大石修司
健 康 寿 命 を 脅 か す「 体 の 酸 化 」の メ カ ニ ズ
ム/大川章裕Hydrogen acts as a therapeutic
antioxidant by selectively reducing
cytotoxic oxygen radicals/太田成男【参考】
水素水による脳機能維持効果と健康増進への展望/上村 尚美,
太田 成男
水素ガスの免疫学的効果―臨床効果増強効果/赤木 純児
Subcutaneous injection of hydrogen gas is a novel
effective treatment for type 2 diabetes/温州医科大学
水素医学の現状：基礎医学から臨床医学へ/太田 成男
新 規 素 材 の 美 肌・抗 老 化・抗 メ タ ボ 効 能 に 関 す る 化 粧 品・美 肌
サプリメントとしての研究開発動向--主に水素・白金・フラー
レン・プロビタミンC/E・炭酸ガス・天然系抗酸化剤について/
斉藤 靖和,加藤 信哉,肖 黎

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