白 寿

木

3

金

4

土

5

日

6

月

７

火

8

水

12

日

ストレッチ運動

月

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火

15

水

16

木

17

金

18

土

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日

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月

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火

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水

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木

24

金

25

土

26

日

27

月

28

火

29

水

30

木

囲碁・将棋部

12:30

31

金 【白寿】配布日

12時以降

3.0

13

芸能部
広報委員会
日本舞踊部
囲碁・将棋部
茶道部
菊花部
海の日
スポーツの日

12:00
13:30
12:00
12:30
13:00
13:00

生け花部
芸能部
日本舞踊部
囲碁・将棋部

10:30
12:00
12:00
12:30

19

土

10:00
10:30
12:00
12:00
12:30
11

ふじ健大OB会
生け花部
芸能部
日本舞踊部
囲碁・将棋部
木

12:30
13:00
13:00
12:30
金

囲碁・将棋部
茶道部
菊花部
囲碁・将棋部
912:30
2◎足を刺激する効果

10:00

囲碁・将棋部

10

時刻
事行

水役員会
曜

140・代謝の促進・美容効果
・足のむくみの回復

７ 月 行 事 予 定 表

バス送迎付き 温泉施設の紹介◎昨年の６月 日㈯にウォートゲン撮影した結果、骨折してな発 行 者キングした場合かったことが判明した。
藤崎町老人クラブ連合会
自宅から榊公民館前➡ふじ
それから長期間の治療がスター
広報委員会
さき食彩館テラス➡水木交差
トした。時には、赤外線照射した
藤崎老人福祉センター内点（ フ ァ ミ リ ー マ ー ト ） ま でり、いろいろな器具を利用して治電話 七五―三二三二
往 復 の 歩 数 は、 五′ 一 〇 九 歩
療するけれども、必ず治療日には、種市先生の患部のマッサージすることが日課になっていとなり、私の歩幅から簡単にた。４月３日に右手が完全に自由に動かせるようになり、計算すると往復で ㎞となる。
青森県老人クラブ連合会 長期間の治療を終えることが出来た。
室 内 の 竹 踏 み を し て、 ウ ォ ー
かえり
治療期間を顧みれば、種市清孝先生の治療段階におい キングに換算すると、水木交差点近くまでの計算になる。
県老連では、活動の更なる活性化を図るため、会員の参加しやすいバス送迎付き温泉施設の情報誌を作成しま て、怪我について日常心がけなければならない有益なア 二、踏み台昇降運動
壁ぎわのした。単位クラブ会長には配付済みですが、これを大い ドバイスを沢山聞くことができた。種市清孝先生に感謝申し上げます。
手スリ等にに活用し、施設を利用して下されば幸いです。
つか歩道でつまずいて怪我してからは、それまで「歩くこ 捕 ま っ て、利用に当たっては、各施設に「老人クラブ活動支援冊とは元気のもと」をモットーに足腰を弱めないためにも ゆっくり上子の何ページを見た」と話して下さいとのことです。
ウォーキングを心掛けてきましたが、年齢を考えると室 がり降りを内運動に切り替えることが安心安全だろうと考えた。
し ま す が、一、竹踏み
これらの室内運動は、およそ１時間余りを要するが、留意するこ
数年前に竹踏みに挑戦してから、途中、中断してい とは、足を途中息切れをすることもあるので、その際は無理をしなたが、３年前から本格的に竹踏みに取り組むようになっ 台に引っかいで休憩する。それから、毎日室内運動をしなければな
もうそうたけた。竹は、正月の門松の太い孟 宗竹をおよそ ㎝を半 け転ばないらない義務感にとらわれないことが必要である。
分に割った竹を利用して、両足で交互に竹を踏みつける
※
竹
踏
みの用具や
踏
み台
はス
ポーツ店等で購入できるが、ように注意運動である。
高価なので、「百円ショップ」にはプラスチック製の「踏することが足の裏には大切なツボが沢山あって足裏を鍛えること 大事である。
み竹」や「足裏のツボ刺激板」などの健康用具が売らで血流を良くし体を元気にする。第二の心臓と言えば足 三、中腰姿勢 持久運動れているので、探してみる事をお勧めする。のことで心臓から押し出された血液を、再び心臓にもど
参考文献「楽しさひろがるほのぼの思いやり」
種市整骨院の種市清孝氏の経験によると、歩けなかっすという重要な役割をしてくれる。足の裏を鍛えること た高齢者が中腰姿勢持久運動を繰り返し、継続して行っ
発 行 所 株式会社 ホームメイト
で、血流を良くし、体を元気にするとともに「踏み竹」 たら歩けるようになった。
齋藤昇一氏 県老連新会長に選任を使って刺激することもできる。
中腰姿勢とは、しゃがむ格好で、両手を前方に伸ばしたままで静止する。そのとき、膝の先が足のつま先より 前県老連会長 松﨑 徹氏（八戸市老人クラブ連合会長）には、かねて入院加療中のところ薬石効なく、５月３日出ないようにするのがコツである。
相当にきつい運動のため１分間行って、１分間休むこと に逝去されました。ここに謹んで哀悼の意を表し、お知らせいたします。にし、合計５分間行う。
後任については、令和２年６月５日㈮に県老連理事会
四、ストレッチ運動（ストレッチングともいう）
さいとうしょういち
体操の一種で、筋肉や関節を伸ばす柔軟体操である。 が開催され、新県老連合会長に、齋藤昇一氏（青森市老健康長寿を目指すには、筋肉を鍛える必要があり、つい 人クラブ連合会長）が選任されました。
でに関節を延ばすことにより腰痛と肩こりを予防する。 任期は、残任期間の令和３年６月までとなります。

10５日間の 記 録
５月２４日
４,778 歩５月２８日
４,848 歩５月２９日
４,604 歩５月３０日
５,075 歩５月３１日
４,552 歩５日間の合計歩数 2 3 ,855 歩
１日平均歩数
４,771 歩１歩の歩幅59 cm

日・血流が良くなる
・疲労を回復・生活習慣病の予防

30

現在、竹踏みをする際に、携帯電話を利用して歩数計をセットし、 分間カウントするようにして、シャツのポケットに入れて竹踏みをする。５分の休憩をして、また 分間カウントして 分間行う。
五日間の記録は下段の表の通りである。（二〇二〇年）
10

私 の 健 康 法（主として運動）顧問 高木 尚（前会長）
昨 年 の 月 日 午 前 時 頃 に、 バ イ パ ス 側 の ロ ー ソ
きわ
ンでスポーツ新聞を購入した帰りに、歩道の際につまずき右手をついて転倒した。その後、右手の手首の辺りがは腫れだして自由に動かせなくなった。午後、種市整骨院へ出かけ種市清孝先生に診察してもらった。早速、レン
181010

温 泉 施 設 名 簿
番号 市 町 村 名
温泉施設名① 青森市浅虫
南部屋・海扇闇② 青森市八甲田 酸ケ湯③ 弘前市百沢
アソベの森いわき荘④ 弘前市相馬星と森のロマントピア⑤ 黒石市袋花禅の庄⑥ 黒石市板留
ホテルあずまし屋⑦ つがる市
稲垣温泉ホテル花月亭⑧ つがる市柏柏ロマン荘⑨ 平川市柏木町 柏木温泉
⑩ 平川市大坊大坊温泉⑪ 平川市新屋福家⑫ 外ケ浜町ホテル竜飛⑬ 鯵ヶ沢町
グランメール山海荘⑭ 西目屋村
ブナの里白神館⑮ 大鰐町長峰
正観湯温泉旅館⑯ 鶴田町廻堰
つがる富士見荘⑰ 野辺地町
まかど観光ホテル⑱ 東北町
東北温泉⑲ 六ヶ所村スパハウスろっかぽっか※日帰りの難しい所は除きました。

10

令和２年 7 月 1 日㈬発行

寿白
藤崎町老人クラブ連合会機関誌（１）
第 178 号

   年  度 ㈡先輩に学ぶ旧藤崎町老連文集「白寿」から第一号 昭和
57

古老が語る
「物知りの記録」⒀
    

13

11 83

人 間 百 歳 の 夢

居

1536

16

いかい短歌

戦争はするなと諭す語り部の訛りある声きけぬこの夏朝起きて寝るまでニュースは新コロナ
自粛す外出マスク離せず

笹森伝馬一郎

清水稼志男

福井浅利 茂雄

藤村みち女

◇◇100

つまずいて転んでつまずきまた起きて小さいわが家に朝影映る

異界パワー何も知らない議員たち
おきて そむちじょく
掟に背き恥辱も知らぬ

野の花に親しむ夫と山路ゆく
小さき花たち名のり出でるよ◇◇

毎日飲む酒を買う時は、１合か２合ずつ買う。
◇◇ 歯 な し の 話
飲 酒
つまりその日に飲む分だけ買った。
真っただ中
佐藤 透
盆休みは１週間あった。
お 盆
年初めから流行しているコロナウィルスによる肺炎は、ただし午後だけである。
おなご
正月は、凧上げをした。女子はアヤコ、男はベ 現在（五月中旬）山を越えたかも知れないが、まだまだンジャ・凧飛ばし・ずぐりの石ぶつけ遊びをした。「流行の真っただ中」という感を覚える。
外出を控え、休校などいろいろな手で疾患の封じ込め
結婚式の包みは１円であった。１円玉までいかない場合は５銭を（１銭玉を折った紙の中に入 をした結果では、新患などがかなり少くなくなってきてれて）落ちないように糊をつけて貼り付けた。 いるようだ。
しとみ
この先はどのように流れて行って終息するのかは、ま店は〝シトメ〟（蔀＝日光や風雨を防ぐための建具）が下ろされてあった。シトメを開けて店 だ誰も定かに出来ないようだ。総括は、まだ先のことと思うが、この疾病に対して今感じることは、今までのイ開きとなる。
今の橋は３回掛け替えをした。現在の橋は四代 ンフルエンザなどとは異なる形態を経ながら完治または死亡という結果になっている。
目である。
一方向性の病気でないことが扱いを難しくして、治療番人の居る所はしごの医師たちを悩ませているのである。これまでの流行性疾病で各科の医師達をこれほどまでに苦しめたものは珍しいと言える。
我々の歯科診療も治療のスタイルや方法が患者さんと接近するし、飛沫が飛んで周囲に散らばるなどのリスク
いそがあり、さすがの厚労省や歯科医師会もあまり急がない方の治療を避けるようにと連絡をよこした。しかし、疼痛など手をかけないといけない時も多々あり、連絡は時に絵空事なのである。その点、我々の仕事はまさに３K（汚い・危険・きつい）ということではないでしょうか。
実際に、現在感染している患者さんを直接扱っている全国の医療従事者の皆様、心よりお礼申し上げます。
お互いに気をつけて仕事をしましょう。そしてまた、高齢者の皆様も「三密」を避けるよう心がけ、充分に気をつけて生活してください。とびやなぎ
古老歳    雑 文葛西 かつみ遊 び
大字 富柳 地区
平成３年 月 日収録
私は昭和十三年三月から終戦の昭和二十年八月十五日とびやなぎ
小笠原正一さんの裏畑の川端に、大きまで、旧関東軍の航空隊に軍属として勤めていました。
富柳の地名由来
結婚式な柳の木が一本あった。太さは、大人
私 の 勤 め て い た 部 隊 は、 作 家 の 森 村 誠 一 の ベ ス ト セ
ラーになった「悪魔の飽食」という本の舞台に出ている が、２人でようやく届くような太さであった。その柳にとび
第 七 三 一 部 隊 の 隣 の 第 八 三 七 二 部 隊 で す。 ハ ル ピ ン よ トンビ（鳶）が止まって後光がさし光輝いた。縁起が良商 店
り 車 で 約 四 十 分 で 行 け る「 平 房 」 と い う と こ ろ で、 第 いのでトビヤナギ（鳶柳）とつけた。
七三一部隊と私のいた部隊とは同じ飛行場を使用してい また、昔の手紙には「飛柳」と書かれてある。字が難しいので、飛になったようである。
ました。
村の橋
昭和二十年八月末に、ソ連兵に連行され身体検査され、 本当は、「トビヤナギ」であったが、合併で富木館村
きんす持っている金子、目ぼしい持ち物は全部取られてしまい が誕生（富柳、水木、久井名舘、福舘の４村の合併）とました。その後で気付いたことですが、今まで日本人は なったので、その時「富柳」と表記されるようになった。
外国に一度も負けたことがなかったので、お金はすぐにしかし、親や孫じっこは、読みは後で直したので、「ト胴巻きに入れるから検査されると、すぐに見つかってと ミヤナギ」ではなく、富は飛を書かねばまいねのだから、られていしまう。中国人は、貴重品はズボンのすその中 富と書いても「トビ」と読まねばまいねと言った。
とか、靴下の中などにうまく隠すそうです。彼ら中国人 戸 数 富柳は以前から 軒位あった。
わらじは、長い何千年という歴史の中で自国内の戦争の中で生
冬は〝ハンチャ〟を着、秋になれば草鞋を履い服 装た。学校へ行く時に下駄を履いて棒一本持って活してきて知った感覚だと思っています。
我々はいかなる国家の体制下に生活しても、悲惨で残 歩いた。雪の〝コボ〟（コブ）をほろごるため。
わらぞうり
夏は下駄・藁草履、服装は着物・フランケ（角巻きのよ酷である戦争はやめるべきです。
終戦後、今日まで築いてきた、この平和で幸福な生活 うなもの）など
おこずかいは、２銭もらうと多い方だ。旦那衆をわれわれ国民が一丸となって死守してゆかなければな
正 月
で５銭だった。
りません。
１週間に１回塩マス、あとは生ミソか、トウ漬、
わが愛する町で建てた温泉に静かにつかり、「ゲート食 事
マスとスジコは売りに来た。スジコは高かった。
ボール」
「将棋」
「お花」などいろいろな趣味を心ゆくまで楽しみ、明日の生活に生きがいを求めて、身体に気を おにぎりの中身はミソと旦那衆はマス、よく知らないうつけて、神に感謝しながら暮らしていきたいと心から念 ちに、すきを見て取り替えて食べたものだ。
殆どは漬物、旦那衆はマスであった。おにぎりと大根のじています。
１ 本 漬 け（ そ の ま ま ）生ミソ、田ツブ（タニシ）を食べれば目が良 く な る と 言 わ れ た。
大 いに笑 え 早 寝 早 起
じ ゃ っ こ を 取 っ た り、
年 とった と思 う な 無 理 を す るな
田ツブ取ったり、ナマ現 在 を 喜 べ 過 去 を 悔 むなズ取ったりした。魚が無いので、フナをしょっちゅう取って焼いたものを弁慶に刺しておいた。
前 途 に希 望 を 持 て食べ物は私達は普段と変わらなかかった。
頭 を 使 っても 気 を 使 う な
盆と正月
盆に十文字の所で石をかつぐ競争をした。毎大 地 に親 しめ 新 鮮 な外 気 の運 動
月１回、１日か 日に午後休みがあった。
町さ行くと言いば黒石で、生ソバを食べるのが一番の楽
前 途 に楽 しめる娯 楽 を も てしみであった。
食 べ物 は淡 白 に 量 は八 分 目
盆、正月の買い出しは黒石へ行った。黒石が商いの中心
己 に克 てであった。
医 療 だ け で長 生 き でき ぬ全部くず屋根であった。土間に糠を敷いて、その上にムシロを敷いた。

住

魚貝取り用具

令和２年 7 月 1 日㈬発行

寿白
藤崎町老人クラブ連合会機関誌（2）
第 178 号

田舎の馬屋の図（奥民図彙）