2022年

令和４年度岐⾩県コーチングセミナー・岐⾩県スポーツ指導者研修会（地域部活動指導者育成研修会）

スポーツ・文化活動におけるコーチングの課題

導入

プレーヤーズセンタードに基づくパフォーマンスづくり〜「個性」と「才能」を引き出す〜」
⽇本体育⼤学「⼥性エリートコーチ育成プログラム事業」
特別研究員 古川 佑⽣
⽇本スポーツ協会コーチトレーナー

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2

本⽇の内容

到達⽬標

第1部
スポーツ・文化活動におけるコーチングの課題
第2部
プレーヤーズセンタードに基づくパフォーマンスづくり〜「個性」と「才能」を引き出す〜

1. プレーヤーズセンタードなコーチングとはどのようなものかを説明できる
2. これまでの⾃⾝のコーチング実践を振り返り、理想とするプレーヤーズセン
タードなコーチングと⾃⾝のコーチングのギャップを明確に説明できる
3. そのギャップを埋めていくための具体的なアクションが決まっている3

4

12022年

研修会の⼼得研修会運営⽅法• ⼼理的安全を感じる学習環境を全員で作り出す• 本研修会では参加者⇄講師のみならず、受講者間の学び合いを⼤切にしていきます。
• みんなの意⾒交換の道具として、Mentimeterというオンライン投票システムを活⽤していきます。

• 守秘義務を守る• 他者の意⾒を否定せず受け⼊れる

まずはやってみましょう︕• 積極的に参加し、お互いの成⻑に貢献する• 聴く、話す、⾏動する、問う

ご⾃⾝の携帯電話でQRコードを読み取ってください• 本研修会プログラム内容の多くは参加型の内容となっています• 挑戦を楽しむ

1. お⼿持ちの携帯電話でインターネットブラウザを開いてください(safari、Google、Yahoo!など）
2. アドレスバーに「www.menti.com」を⼊⼒してください• 安⼼ゾーンから⼀歩踏み出す

5【QRコードがない場合】

3. コード⼊⼒欄に「2010 1954」を⼊⼒し、Submitを押してください。

この画⾯が出たら準備完了です︕

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スポーツ・⽂化活動におけるコーチングの課題

時代に求められるコーチングへの対応＝プレーヤーズセンタードなコーチングの実現

第1部
スポーツ・文化活動におけるコーチングの課題

7

スポーツ活動において、プレーヤーが⾃ら考え、成⻑する⾃律⽀援を⾏い、パフォーマンス向上と⼈間的成⻑を促すコーチング

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2022年⽇本スポーツ協会が育成を⽬指すグッドコーチ像

プレーヤーズセンタードなコーチングが求められる背景

人物像

キーワード

2012-2013年 スポーツ界で次々と体罰・ハラスメント問題が明るみに。
当時の⽂部科学⼤⾂（下村博⽂）「我が国のスポーツ史上最⼤の危機」
コーチに変⾰が求められる。

スポーツを愛し、その意義と価値を自覚し、尊重し、表現できる人

2013年・・・⽂部科学省
スポーツ指導者の資質能⼒向上のための有識者会議 (タスクフォース)設置
スポーツ指導での暴⼒根絶、少⼦⾼齢化や⾼度情報化、グローバル化といった我が国を取り巻く環境の変化も踏まえ、我が国のスポーツの現状を分析し、「新しい時代にふさわしいスポーツ指導者のあり⽅」を提⾔した。

プレーヤーの自立やパフォーマンスの向上を支援するために、常に自身を振 課題発見・課題解決、自立支援、プレーヤーのニーズ充足、卓越した専門知識(スポーツ教養含)、内省、継続した自己り返りながら学び続けることができる人
研鑚いかなる状況においても、前向きかつ直向きに取り組みながら、プレーヤー 逆境・困難に打ち克つ力、ポジティブシンキング、真摯さ、継続性、同情・共感、対象に合わせたコーチングと共に成長することができる人人が好き、スポーツが好き、スポーツの意義と価値の理解

グッドプレーヤーを育成することを通して、豊かなスポーツ文化の創造やス プレーヤーやスポーツの未来に責任を持つ
ポーツの社会的価値を高めることができる人

プレーヤーの生涯を通じた人間的成長を長期的視点で支援することができ プレーヤーズセンタード、プレーヤーのキャリア形成・人間的成長、中長期的視点
る人
いかなる暴力やハラスメントも行使・容認せず、プレーヤーの権利や尊厳、 暴力・ハラスメント根絶、相互尊敬（リスペクト）、公平・公正さ
人格を尊重し、公平に接することができる人

2016年・・・⽇本体育協会（現⽇本スポーツ協会）
新しい時代にふさわしいスポーツ指導者育成カリキュラム「モデル・コア・カリキュラム」を発表
国が育成を⽬指すべき指針として、「グッドコーチ像」を提⽰。コーチング⽅法としてプレー
ヤーズセンタードなコーチングが中⼼的な概念に。

プレーヤーが、社会の一員であることを自覚し、模範となる態度・行動をとれ 社会の中の自己認識、社会規範・モラルの理解・遵守、暴力・ハラスメント根絶意識のプレーヤーへの伝達るよう導くことができる人
プレーヤーやプレーヤーを支援する関係者（アントラージュ）が、お互いに感 社会との関係・環境構築、チームプレー、感謝・信頼、協力・協働・協調
謝・信頼し合い、かつ協力・協働・協調できる環境をつくることができる人

2019年〜・・⽇本スポーツ協会が公認スポーツ指導者制度にてグッドコーチ育成を展開（ 日本体育協会, 2016）910

スポーツ・⽂化活動におけるコーチングの課題

なぜプレーヤーズセンタードなのか︖
効果的なコーチングとは、時代に求められるコーチングへの対応＝
プレーヤーズセンタードなコーチングの実現「あるコーチング文脈において、一貫して専門的知識、対他者の知識、対自己の知識を駆使し、プレイヤーの有能さ、自信、関係性、人間性を向上させること」（ Cote & Gilbert, 2009）
Competence

有能さ

スポーツ活動において、プレーヤーが⾃ら考え、成⻑する⾃律⽀援を⾏い、パフォーマンス向上と⼈間的成⻑を促すコーチング

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性別、年齢、スポーツ参加目的
身体的特徴、気候、時間帯、etc…

Conﬁdence

自信

Connection

4Cʼs

関係性Character

人間性

4Cʼsの要素は、いずれもコーチが制御し直接的に向上させることは不可能
コーチの役割は、プレーヤーを学びの中心と捉え、自ら考え、成長する自律支援を行い、パフォーマンス向上と4Cʼsを中心とした人間的成長を促すことにある。

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2022年

プレーヤーズセンタード・チェックリスト

チェックリストプレイヤーズセンタードなコーチングとして望ましい
コーチング⾏動をチェックリスト化したもの

プレーヤーズセンタードセルフチェックの実施

4つの領域
全18項⽬

プレーヤーズセンタード・セルフチェックシートの実施を経て、プレイヤーズセンタードなコーチングについて理解を深め、自分の伸び代を明確にしましょう！

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チェックリストを実施し、⾃分の伸び代を明確にしましょう︕

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プレーヤーズセンタードチェックリスト

⾃分の現在地をマーク︕

1. 基本的姿勢

理想のコーチを10とする

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●
●
●

環境の把握
練習会場の安全確保
適切な⽤具、服装応急処置の準備
適切なウォームアップとクールダウン

●
●
●

●
●

ハラスメントフリー
良好な⼈間関係
新しいことに挑戦できる雰
囲気

身体的な安全・安心 を確保するための取り組みができている
心理・社会的な安全・安心 を確保するための取り組みができているプレーヤー本人が 内在化した動機 で取り組めている

講師の解説を聞きながら、⾃分の現在地をマークしていきましょう︕

●
●

●
●
●

プレーヤーの 発達段階に適したトレーニング 方法を採用できている●スポーツの価値 を高めるために コーチング哲学 を常に磨いているプレーヤー以外の自分の 身近な人の幸福を考えたバランスのとれた活動 を行えている

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●

●

「やらせる」ではなく「やりたい」と思える働きかけになっている
プレーヤーを操作する「アメとムチ」からの脱却
主体的な取り組みを促す○
プレーヤーの意⾒に⽿を傾けている○
プレーヤーが⾃分たちでメニューを考える機会がある○
コーチセンタードになっていないか発育や発達段階（競技レベルやトレーニングレベルなど）に応じたニーズを考慮している
学術的根拠をもってトレーニングの意味を説明できる
コーチング哲学=コーチとしての⾏動の指針、⾏動を裏付ける⽬的・⽬標
結果（⽬標）に向けて挑戦することで何を得ようとしているのか（⽬的）
⾃分のコーチング哲学にもとづいて⼀貫した⾏動がとれているか
⾃分のコーチング哲学⾃体を疑い、更新しようとしているか
プレーヤーズ「ファースト」を⾔い訳にしていないか○
あなたの「プレーヤーのために」は誰かの犠牲の上に成り⽴っていないか︖

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4

2022年

2. トレーニング実践●●●●

3. コミュニケーションスキル

シーズン最後の試合を戦っているところをイメージして、そこへ到達するための戦略が練れている。
プレーヤーと⻑期的ビジョンおよびそのビジョンのWHYが共有されている。
関係者全員が魅⼒的に感じるSMARTなマイルストーンが設定できている。
評価の指標を設定し、定期的な評価と軌道修正を⾏っている。

●●●

試合での ゲーム性 を失わないトレーニングを行っている●

運動・栄養・休養のバランス がとれるよう常に意識し、実践している

●

●
●

●
●

●

プレーヤーの意⾒を聞けているか。
相⼿がうまく⾔葉で表現できるよう質問の質を⼯夫しているか︖○
上位と下位の質問を使い分け○
5W1Hを意識した質問
誘導尋問になっていないか。
○
答えを持って質問していないか︖●

相⼿に理解を深める姿勢を取っているか●

⾃分の思考のクセを知っているか。
異なる観点から物事を観ようとしているか。

オープンクエスチョンとクローズドクエスチョンの使い分け を意識的に行っている

アウトカムが明確 なトレーニングを実施している●●●

指⽰だけになっていないか。
相⼿が理解できる⾔葉で伝えているか。
コーチの考えを提案として提供できているか。
質問を使って思考を刺激しているか。
委譲=放任になっていないか。

指示・提案・質問・委譲アプローチ の使い分けを意識的に行っている

長期的ビジョン を実現させる マイルストーン の設定を行っている●●●

アウトカム=トレーニングによって出したい成果
アウトカムの設定は⻑期的ビジョンとマイルストーンとの繋がりが明確になっている。
プレーヤーが「⾃分に必要だ」と感じられるアウトカムを設定している。

●●

練習量が多すぎないか。
⼗分な休養を確保できているか。
○
プレーヤーの声を聞いているか。
○
プレーヤーの精神的健康にも気を配っているか。
適切な栄養補給・⽔分補給ができているか。
学業や仕事とのバランスに気を配っているか。

試合でのパフォーマンスに直結するトレーニングになっているか。
どの程度、実際の試合で現れる現象を再現してトレーニングできているのか（オーセンティックなトレーニング）。
トレーニングにゲーム性を持たせてプレーヤーのやる気を刺激できているか。

相手の置かれている状況を理解（ 共感 ）しようとしている
自分の 先入観を自己認識 したうえでコミュニケーションをとっている判断を控えた話の聴き方 ができている●●●

⾃分の考えを⾔うための順番待ちをしているだ
けの聞き⽅になっていないか。
プレーヤーが発する⾔葉の背景を理解しようとしているか。

今⽇の研修ではこの領域のスキルアップを中⼼にアクティビティを⾏います。

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4. コーチの学習●●●●

プレーヤーの⽬標とコーチの成⻑⽬標とが区別できている。
⾃分の理想のコーチ像が具体的にイメージできる。
⾃⾝の成⻑⽬標を書き出している。
⾃⾝の成⻑を評価する術を持っている。

●
●
●
●

⾏動前省察の機会を確保している。
⾏動内省察の機会を活⽤している。
⾏動後省察の機会を確保している。
回顧的省察の機会を確保している。

プレーヤーの成長目標とは別に コーチとしての自身の成長目標をたてている
自身のコーチングスキルを 振り返る時間を確保 している
第三者からの評価 を受けている

●
●
●
●
●
●

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第2部
プレーヤーズセンタードに基づくパフォーマンスづくり〜「個性」と「才能」を引き出す〜

プレーヤーからの評価を受けている。
コーチ仲間からの評価を受けている。
上司からの評価を受けている。
保護者からの評価を受けている。
⾃分も他者のコーチングを評価している。
⾃⾝のコーチング⾏動をビデオで撮影している。

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2022年

学びを促す4つのアプローチ
TELL

指示
TELL

SELL

提案

ASK

質問

DELEGATE

委譲

指示

プレーヤーに対してコーチの意図を明確に伝えて、その通りに行動することを求めます。

SELL

コーチの考えをプレーヤーに伝達するものの、最終的に何を選択するかはプレーヤーに任せます。

提案
ASK

質問
DELEGATE

委譲

観察アクティビティ

コーチの考えは言わず、プレーヤーの考えや感覚、意図などを尋ねます。
プレーヤーが主体的に行動できるようにプレーの権限を委譲します。

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観察アクティビティ

u 今から1本の映像を流します。
u 映像では、 ⿊いシャツを着たグループと ⽩いシャツを着たグループがボールをパスしあいます。
u みなさんは、 ⽩いシャツを着たグループに注⽬してください︕

u⽩いシャツを着たグループが何回パスを回したか数えてください。
u 後ほど、みんなで答え合わせをしましょう︕

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6

2022年

指示力UPアクティビティ①

次のスライドに ● が何個あるでしょうか︖

指示力UPアクティビティ

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指示力UPアクティビティ③

指示力UPアクティビティ②
スクリーンに映っているものを説明するスクリーンに映っているものを説明する

スクリーン

説明してもらったものを描（書）く

説明してもらったものを描（書）くタスク
説明する人：言葉で伝えるのみ（ジェスチャー禁止）
描く人：スクリーンを見ないで言葉の情報のみを頼りに描（書）く

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スクリーン

タスク
説明する人：言葉で伝えるのみ（描（書）いているものを見ない）
描く人：黙ってひたすら描（書）く（質問等は禁止）

3872022年

質問力UPアクティビティ①
1. 2人組でそれぞれ頭の中に動物を思い浮かべて下さい。
対戦相手の思い浮かべた動物を当てるゲームです。
※3人組の場合、1人は観察者として2人の質問内容を観察しましょう。

2. 「はい」もしくは「いいえ」で答えられる質問を交代交代にしてください。

質問力UPアクティビティ

3. 質問をされた人は「はい」か「いいえ」でしか答えません。
ただし、「はい」か「いいえ」で答えることが難しい場合は「いいえ」と答えて下さい。 例)「⽩ですか?」→(⽩もあれば⿊もあるぞ・・・)→「いいえ!」

4. 2分間経ったら、「あなたの動物は●●ですか？」→答え合わせをしましょう！

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質問力UPアクティビティ②

質問力UPアクティビティ③

1. 2人組でそれぞれが頭に思い浮かべた動物を当ててみま しょう。

1. 2人組でそれぞれが思い浮かべた「何か」を当ててみましょう。

※3人組の場合、1人は観察者として2人の質問内容を観察しましょう。

2. 質問をする側は5W1Hの質問を1回ずつ投げかけましょう。 どの順番で質問をするかは自由です。1回ずつしか使えないので戦略的に 質問を投げかけてみましょう。
・WHAT、WHERE、WHEN、WHO、WHY、HOW
・禁じ手:それは何ですか?のように直接答えを求める質問

2. 「はい」もしくは「いいえ」で答えられない質問を交代交代にしてください。
3. 聞かれた側は適切に回答をしてください。
4. 4分間経ったら、「あなたの動物は●●ですか？」→答え合わせをしましょう！

モルディブ⾏ってみたいなぁ

41

44

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2022年5W1Hで多様な質問を種類

例

WHAT

何？

何をした？ 何が⾒えた？ 何が聞こえた？

WHERE

どこ？

どこにいた？ ボールはどこからどこへ動いた？

WHEN

いつ？

いつそれに気づいた？ どのタイミングで相⼿は動き出した？

WHO

誰？

だれだった？ 誰から誰にパスが渡った？

WHY

なぜ？

なぜ上⼿くいったんだろうね？ 相⼿は何を考えてそうしたんだろう？

HOW

ロールプレイで4つのアプローチを使い分けよう

どのようにすれば変化が持たせられるだろうね？

どうやって？ 今どうやったの？

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50

ロールプレイ

4つのアプローチを使い分けよう︕

目的：指示-提案-質問-委譲を使い分けてコーチング実践

TELL

指示

コーチングのお題：〇〇

TELL【実施方法】
必要な役割：コーチ役 / プレーヤー役※3人組は1人が観察者役
Step 1 コーチング実践
Step 2 振り返り
2-1コーチ役から、よかった点、改善できる点
2-2 プレーヤー役&観察者役から、よかった点、改善できる点
2-3コーチ役から「次やる時の改善案」

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提案

ASK

質問

DELEGATE

委譲

指示

プレーヤーに対してコーチの意図を明確に伝えて、その通りに行動することを求めます。

SELL

コーチの考えをプレーヤーに伝達するものの、最終的に何を選択するかはプレーヤーに任せます。

提案
ASK

×3ラウンド実施

SELL

質問
DELEGATE

委譲

コーチの考えは言わず、プレーヤーの考えや感覚、意図などを尋ねます。
プレーヤーが主体的に行動できるようにプレーの権限を委譲します。

529

2022年

振り返りと成長計画の立案

53

まとめ

54

専門家としての人の行動は、良き手本に影響され、学びとられる（ロールモデル効果）

質疑応答（ Bandura, 1977&1986）

教師は未来永劫にまで力を及ぼす。
影響がどこでとまるか、自分でもわからない。
（アメリカの思想家：ヘンリー・アダムス）

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56

10

付録
各アクティビティ記録シート

プレーヤーズセンタード・セルフチェックシート
領域

項目

自己評価（低 1⇔10 高）

身体的な安全・安心を確保するための取り組みができている

1・2・3・4・5・6・7・8・9・10

心理・社会的な安全・安心を確保するための取り組みができている

1・2・3・4・5・6・7・8・9・10プレーヤー本人が内在化した動機で取り組めている

1・2・3・4・5・6・7・8・9・10プレーヤーの発達段階に適したトレーニング方法を採用できている

1・2・3・4・5・6・7・8・9・10

スポーツの価値を高めるためにコーチング哲学を常に磨いている

1・2・3・4・5・6・7・8・9・10プレーヤー以外の自分の身近な人の幸福を考えたバランスのとれた活動を行えている

1・2・3・4・5・6・7・8・9・10

長期的ビジョンを実現させるマイルストーンの設定を行っている

1・2・3・4・5・6・7・8・9・10

アウトカムが明確なトレーニングを実施している

1・2・3・4・5・6・7・8・9・10

試合でのゲーム性を失わないトレーニングを行っている

1・2・3・4・5・6・7・8・9・10

運動・栄養・休養のバランスがとれるよう常に意識し、実践している

1・2・3・4・5・6・7・8・9・10

指示・提案・質問・委譲アプローチの使い分けを意識的に行っている

1・2・3・4・5・6・7・8・9・10

オープンクエスチョンとクローズドクエスチョンの使い分けを意識的に行っている

1・2・3・4・5・6・7・8・9・10

相手の置かれている状況を理解（共感）しようとしている

1・2・3・4・5・6・7・8・9・10

自分の先入観を自己認識したうえでコミュニケーションをとっている

1・2・3・4・5・6・7・8・9・10

判断を控えた話の聴き方ができている

1・2・3・4・5・6・7・8・9・10プレーヤーの成長目標とは別にコーチとしての自身の成長目標をたてている

1・2・3・4・5・6・7・8・9・10

自身のコーチングスキルを振り返る時間を確保している

1・2・3・4・5・6・7・8・9・10

第三者からの評価を受けている

1・2・3・4・5・6・7・8・9・10

基本的姿勢

トレーニング実践

コミュニケーション
スキル

コーチの学習今後取り組むコーチとしての成長課題

改善に向けた行動案

メモ

指示力UPアクティビティ②記入シート

指示力UPアクティビティ③記入シート

質問力UPアクティビティメモ

ロールプレイ振り返りシート
コーチ役からよかった点改善できる点プレーヤー役・観察者からよかった点改善できる点

次同じことをやる時の改善案