KONFIGURACJA M400

KLUCZOWE FUNKCJE

POZNAJ M400
Przyciski W GÓRĘ i W DÓŁ umożliwiają przewijanie menu. Przycisk
START umożliwia potwierdzanie, a przycisk WSTECZ – powrót,wstrzymanie i zakończenie.

Skonfiguruj swój M400 na flow.polar.com/start. Podczas
konfiguracji zostanie zaktualizowane oprogramowanie sprzętoweM400. Możesz teraz zacząć korzystać z serwisu internetowego
Polar Flow.

Dzisiejsza
aktywność1. Wejdź na stronę flow.polar.com/start i pobierz
oprogramowanie Polar FlowSync potrzebne do połączenia
M400 z serwisem internetowym Flow.

DziennikPn, 9.8.

2. Otwórz pakiet instalacyjny i postępuj zgodnie z instrukcjamiwyświetlanymi na ekranie.
3. Po zakończeniu instalacji oprogramowanie FlowSyncuruchomi się automatycznie i poinformuje o konieczności
podłączenia produktu Polar.
4. Podłącz M400 do portu USB komputera za pomocą kabla USB.
M400 włączy się i rozpocznie ładowanie baterii. Przeprowadźinstalację zalecanych sterowników USB.
5. W przeglądarce zostanie automatycznie otwarta strona
Polar Flow. Utwórz konto Polar lub zaloguj się na posiadanekonto. Wprowadź swoje dane osobiste, aby otrzymywać
spersonalizowane wskazówki i dokładne analizy treningu.
Nowo zakupiony pulsometr M400 będzie się znajdował
w trybie pamięci masowej. Pulsometr uruchomi się popodłączeniu do komputera lub ładowarki USB. Jeżeli bateria
jest całkowicie rozładowana, wyświetlenie animacji ładowaniamoże potrwać kilka minut.

STARTRozpocznij
Bieganie

Test wydolnościNie ładuj urządzenia, jeśli port USB jest wilgotny.

Gotowe – możesz ruszać. Baw się dobrze!

Więcej informacji na temat M400 znajduje się w pełnej
instrukcji obsługi oraz poradnikach wideo na stronie
polar.com/support/M400.

UlubionePODŚWIETLENIEWSTECZW GÓRĘWBUDOWANY SENSOR GPSWbudowany GPS pulsometru M400 monitoruje Twoją prędkość,dystans, wysokość n.p.m. i trasę. Po treningu możesz wyświetlićswoją trasę na mapie w aplikacji lub serwisie internetowym Polar
Flow. Funkcja powrotu do punktu początkowego poprowadzi
Cię do punktu rozpoczęcia treningu. Teraz możesz bezpiecznie
odkrywać nowe, nieznane trasy, wiedząc, że pulsometr M400
doprowadzi Cię do miejsca rozpoczęcia treningu.
SZACOWANIE CZASU ZAKOŃCZENIA
Ustaw dystans swojego treningu, a pulsometr M400 oszacuje czas
dotarcia do mety, uwzględniając Twoją prędkość.
RUNNING INDEXZobacz, jak skuteczny jest Twój bieg. M400 automatycznie obliczawskaźnik Running Index po każdym biegu na podstawie pomiarówtętna i prędkości.

Timery6. Kliknij Gotowe, aby zsynchronizować ustawienia pomiędzy M400
a serwisem internetowym Flow. Po zakończeniu synchronizacji
oprogramowanie FlowSync zmieni status na gotowy.
7. Jeśli dla M400 dostępna jest aktualizacja oprogramowaniasprzętowego, możesz ją teraz zainstalować.

Ustawienia

Polar M400 oferuje szereg unikalnych funkcji, które pomogą Ci
lepiej trenować. Tutaj można znaleźć opis najważniejszych funkcji.

W DÓŁPRZYDATNE WSKAZÓWKI»» Aby zmienić wyświetlaną tarczę zegara, naciśnij i przytrzymaj
przycisk W GÓRĘ.
»» Aby zablokować przyciski podczas wyświetlania czasu, naciśniji przytrzymaj przycisk PODŚWIETLENIE.
»» Aby przejść do menu podręcznego w widoku danych
treningowych, naciśnij i przytrzymaj przycisk PODŚWIETLENIE.

WSKAZÓWKI TRENINGOWE
M400 posiada wyjątkową funkcję Polar Smart Coaching, która
dostarcza Ci wskazówek pozwalających jak najlepiej zaplanować
trening, a także przekazuje informacje zwrotne dotyczące Twoichpostępów.
Szczegółowy opis funkcji M400 znajduje się w pełnej instrukcji
obsługi na polar.com/support/M400.

DZIENNA AKTYWNOŚĆ
Wbudowany akcelerometr
pulsometru M400 rejestrujeTwoją całodobową aktywność.
Otrzymasz codzienne cele związanez aktywnością oraz wskazówki,które pomogą Ci je osiągnąć. M400
przypomina Ci również o zbytdługiej bezczynności. Możeszwyświetlać dane na pulsometrze
M400 lub w aplikacji Polar Flow.
POWIADOMIENIA Z TELEFONU
Funkcja Powiadomienia ztelefonu umożliwia wyświetlaniepowiadomień o nadchodzącychpołączeniach, wiadomościachi komunikatach z telefonu naurządzeniu M400. Aby otrzymywać
powiadomienia, połącz swojeurządzenie M400 z aplikacją Flow. Wcentrum powiadomień wskaż, które
powiadomienia będą wyświetlane w
Twoim urządzeniu M400, włączającje na listę powiadomień.
Domyślnie urządzenie M400 mawyłączoną funkcję powiadomień ztelefonu. Możesz włączyć ją w menu
Ustawienia > Ustawienia ogólne>Powiadomienia z telefonu.
Więcej szczegółowych informacji na temat powiadomień z telefonumożna znaleźć na polar.com/support/M400.

POLAR FLOW
Polar M400 świetnie sprawdza się jako samodzielny komputer
treningowy, jednak w połączeniu z serwisem internetowym
i aplikacją mobilną Polar Flow daje jeszcze większe możliwości.
APLIKACJA MOBILNA
Dzięki aplikacji mobilnej Polar Flow możesz szybko i wygodnie
przeglądać dane dotyczące treningu. Aplikacja umożliwiabezprzewodową synchronizację danych z M400 z serwisem
internetowym Polar Flow. Aplikację możesz pobrać z App StoreSM
lub Google PlayTM.
SERWIS INTERNETOWY
Wyznaczaj cele i otrzymuj wskazówki, jak je osiągać. Zobacz
szczegółowe analizy swoich wyników i pochwal się osiągnięciami
przed przyjaciółmi. To wszystko i znacznie więcej znajdziesz na
polar.com/flow.

* Jeśli kupiłeś M400 bez nadajnika na klatkę piersiową, nie martw się –nadajnik możesz dokupić później.
1. Zwilż miejsca na pasku,w których widoczne sąelektrody.

TRENING Z M400
Naciśnij przycisk START i wybierz dyscyplinę. Aby wyszukać
sygnał z satelitów GPS, wyjdź na zewnątrz w miejsce oddalone
od wysokich budynków i drzew. Trzymaj M400 nieruchomo,wyświetlaczem do góry, dopóki nie wyszuka sygnału z satelity GPS.
Po znalezieniu sygnału wyświetli się komunikat OK.

Utrzymuj port USB w czystości, aby chronić Twój pulsometr
M400 przed utlenianiem lub innym możliwym uszkodzeniem
spowodowanym przez słoną wodę (np. pot lub wodę morską)i brud. W ten sposób zapewnisz bezproblemowe ładowanie isynchronizację.

Gdy będziesz gotowy, naciśnij ponownie przycisk START.

Aby utrzymać port USB w czystości, po każdym treningu
przepłucz go letnia wodą. Port USB jest wodoszczelny, dziękiczemu płukanie go pod bieżącą wodą nie powoduje uszkodzenia
podzespołów elektronicznych.

Wybierz informacje, które chcesz widzieć podczas treningu
w ustawieniach profili sportowych w serwisie internetowym
Polar Flow.

2. Zapnij pasek wokół klatki
piersiowej i dopasuj go tak, bydobrze przylegał do ciała.

PODCZAS TRENINGU

3. Zmocuj kostkę.

Zapisywanie okrążeń: Naciśnij START podczas treningu.

4. Przed pierwszą sesjątreningową musisz połączyćnadajnik na klatkę piersiowąz pulsometrem M400. Załóżnadajnik na klatkę piersiowąi naciśnij START. Zaczekaj nażądanie połączenie nadajnika
i wybierz Tak.
Możesz również połączyć nowy nadajnik, przechodzącdo menu Ustawienia > Ustawienia ogólne > Łączeniei synchronizacja > Łączenie z innym urządzeniem.
Po każdej sesji treningowej zdejmuj kostkę, a pasek płucz podbieżącą wodą. Szczegółowe instrukcje znajdują się w pełnej
instrukcji obsługi na stronie polar.com/support/M400.

PO TRENINGUSKORZYSTAJ Z POMOCY TECHNICZNEJ

M400

Typ baterii		Bateria Li-Po 190 mAhCzas pracy		Do 8 godzin z włączoną funkcją GPS i pomiarem		tętna
Temperatura użytkowania -10°C do +50°C/-4°F do 122°F
Wodoszczelność30 m
Materiały		
Stal nierdzewna, poliwęglan akrylonitrylo- 				butadieno-styrenowy, tworzywo akrylonitrylo		
butadieno-styrenowe, termoplastyczny uretan,		polimetakrylan metylu, silikonpolar.com/support/M400

NADAJNIK NA KLATKĘ PIERSIOWĄ BLUETOOTH® SMART

Typ baterii		Uszczelka baterii
Temperatura użytkowaniaWodoszczelność
Kostka		Pasek				Blokowanie strefy: Przytrzymaj START, aby zablokować/odblokować bieżącą strefę tętna. Jeśli Twoje tętno znajdziesię poza zablokowaną strefą, zostaniesz o tym powiadomiony
sygnałem dźwiękowym.

BĄDŹ NA BIEZĄCO Z INFORMACJAMI

CR2025O-ring 20,0 x 1,0, FPM-10°C do +50°C/14°F do 122°F
30 m
Poliamid
38% poliamid, 29% poliuretan, 		20% elastan, 13% poliester

Wymiana baterii nadajnika na klatkę piersiową:facebook.com/
polarglobal

twitter.com/
polarglobal

youtube.com/
polar

instagram.com/
polarglobal

1. Za pomocą monety otwórz pokrywę baterii,obracając ją w lewo do pozycji OPEN (otwarta).
2. Włóż baterię (CR 2025) tak, aby dodatni(+) biegun baterii był skierowany w stronępokrywy. Upewnij się, że uszczelkaznajduje się na swoim miejscu, co zapewni
wodoszczelność urządzenia.
3. Wciśnij pokrywę w korpus kostki.

Zmiana ustawień w Szybkim menu: Naciśnij i przytrzymaj
przycisk LIGHT, aby otworzyć Szybkie menu. Możesz zmienićokreślone ustawienia bez konieczności wstrzymywania rejestracji
danych treningowych.

WSTRZYMYWANIE/KOŃCZENIE TRENINGUNaciśnij BACK, aby wstrzymać sesję treningową. Aby kontynuować
trening, naciśnij START. Aby zakończyć sesję treningową,przytrzymaj BACK po wstrzymaniu i zaczekaj, aż zostaniewyświetlony komunikat Zakończono rejestrowanie.

DANE TECHNICZNE

Nie ładuj akumulatora pulsometru M400, jeśli port USB jestzamoczony lub wilgotny.

nZałóż wygodny pasek i kostkę na klatkę piersiową, aby wykonywać
precyzyjny pomiar tętna w czasie rzeczywistym i wyświetlać wyniki
na pulsometrze M400.

OpeNADAJNIK NA KLATKĘ PIERSIOWĄ H7

Cl o s e

4. Za pomocą monety obróć pokrywę w prawo do pozycji CLOSE (zamknięta).
Szczegółowe informacje można znaleźć w pełnej wersji podręcznikaużytkownika na stronie polar.com/support.
Ze względów bezpieczeństwa upewnij się, że używasz odpowiedniej baterii.

Wyprodukowany przez
Polar Electro Oy
Professorintie 5FI-90440 KEMPELE
Tel. +358 8 5202 100
Faks +358 8 5202 300
www.polar.com
17953538.02 POL 07/2015 10011

Kompatybilny z

Polar M400

PORADNIK WPROWADZAJĄCYKonfiguracja na stronie flow.polar.com/startPolski