被災時に少しでも減災するために、最低限必要なものってなんだろう。
さかいで131おとめ隊で考えたものをチェックリストにしてみました。備えのヒントにしてみてください。

🎒基本的な持ち出し品
手をふさがずに持ち運べるよう、リュックサックなどの利用が便利です！持ち運びに無理のない量で準備しましょう

品目

チェック

メモ

個数

本 500㎖のペットボトルを無理のない範囲で！

□水

□

食料

□ヘルメット□🏠

自 宅 に 備 え た い も の（ 基 本 的 な も の に 加 え て ）自宅が安全であれば無理に避難所に行く必要はありません。ライフラインが止まっても生活できるように準備しておきましょう。

品目

チェック

メモ

個数ℓ １人１日３ℓ必要と言われています。

□水□

食料個 余震もあるため、避難にはヘルメットがマストです。

□

カセットコンロ、カセットボンベ

懐中電灯、ランタン個 停電場合、夜は外は真っ暗。ヘルメットに装着するヘッドライトも便利。

□非常用トイレ□

携帯ラジオ（ソーラー充電のものなど）

個 テレビや携帯がつながりにくい時の、情報源になります。

□トイレットペーパー

個 トイレ後使用するだけでなく、ティッシュペーパーの代用にも。

□モバイルバッテリー

個 長期間の避難に備えて、電池式やソーラー式などがあります。

□新聞紙部 吸収力が高く、非常用トイレをしたゴミ袋の脱臭にも。

□防犯ブザー（女性、子どもは必須！！）

個 過去多くの被害がありました。身を守るため必要があります。

□使い捨て食器□

軍手

個 布製・ゴム手袋・使い捨て用など、用途に応じて準備。

□

ラップ

本 食器に敷いて洗い物軽減、包帯代わり、防寒にも有効。多めに備えて。

□ライター、マッチ

個 ガスや電気が使えないときのために。

□ポリ袋、ごみ袋（大、小、色付き）

枚 給水袋、物資を受け取る際のバック代わり、非常用トイレなどに。

□カッター、はさみ

本 ないと何かと不便です。

□足元灯、懐中電灯、ランタン

個 すぐ取れるところに置いておきましょう。停電時自動で光るものも。

□タオル、手ぬぐい

枚 特に手ぬぐいはかさばらず乾きやすいため衛生的でおススメ。

□予備乾電池本 ラジオや懐中電灯などの交換用に。

□救急用品

セット 応急手当用品（絆創膏、消毒液、冷却シートなど）□養生テープ、段ボール個 窓ガラスが割れないように防止、補修にも使えます。

□歯ブラシ、マウスウォッシュ

個 口内細菌による肺炎予防や、感染症予防に。

□ウェットティッシュ、ティッシュ

個 少しの汚れを拭いたり、体を拭くのにも便利。

□ビニール袋、ポリ袋

枚 色やサイズ、持ち手の有無など様々。上手に使い分けましょう。

□携帯用トイレ🏢□マスク

枚 外の土ぼこり、避難生活での感染症に備えて。

□帽子

個 洗髪できなくても、帽子を被ればにおいを抑えられます。

□

水、食料、お菓子日分 被災時の癒しに好きなお菓子も用意するのがポイントです。

□

体温調節道具（カイロ、携帯扇風機など）

個 季節ごとに備えるといいでしょう。

□作業着、動きやすい服

日分 通常業務時にスーツやスカートのことが多い人は必須。

□常備薬、持病薬、お薬手帳

個 自分の特性に合った常備薬と、持病がある方は処方されている薬を。

□

衣類、下着、靴下

日分 いつ帰れるかは分からないため、3日分は用意しましょう。

□

めがね、コンタクトレンズ

個 洗浄液が手に入らない場合に備えて、めがねや使い捨てコンタクトレンズを。

□レインウェア

着 雨の中の現地確認や、防寒にも有効。

□

ペン、ノート個 必要な情報を書き留めるため。

□スニーカー、長靴足 歩いて帰る場合や、ガラスやがれきの上でも活動しやすいよう動きやすい靴。

□現金（公衆電話用に10円玉、100円玉）

円 公衆電話や自販機を利用するのに便利。

□毛布、寝袋枚 帰宅出来ない際の寝床として。寝袋に毛布を入れると効果的。

□その他貴重品□カイロ個

食分 防災食に限らず、どんな食べ物を持っていこうか考えておきましょう。

回分 トイレが使えないときに備えて、１人１日６回分程度。

通帳、健康保険証、免許証のコピー（身分証明書となるもの）□本 ガスや電気が使えないとき、調理をするのに有効。ボンベは多めに。
回分 中身が見えない黒いゴミ袋と凝固剤を人数に応じて準備。

回分 紙皿、紙コップ、割りばしなど。断水時に効果的。

職 場 に 備 え た い も の（ 基 本 的 な も の に 加 え て ）品目チェック□
自分に必要なものを書き込みましょう

家族に必要な数を考えて準備！備えた数を書き込みましょう「備え」はモノだけではありません！！
災害時、家族とどこで合流するか、合流場所までどうやっていくか、合流できない場合はどうやって連絡をとるか。家族で話し合って災害に備えましょう！
災害時の行動などについては、「さかいで１３１（ぼうさい）カード」を参考にしてみてください♪

メモ個数□□

👪

日分 食べなれたものを多めに備え、日常的に消費する「ローリングストック」を！

体を温めるだけでなく、カイロでレトルト食材をはさみアルミブランケットやタオルで包めば、レトルト食品を温めることもできます。

必要なものは人それぞれ…我が家の必需品を考えてみましょう👩

高齢者に必要なもの
重いと持ち運べないので、キャリー式リュックがおすすめ

品目

チェック

□

お薬手帳

□

常備薬・持病薬

□

老眼鏡

□杖

□

成人用おむつ、非常用トイレセット□入れ歯洗浄用品□

家族の連絡先メモ

個数冊

避難先での薬の支給が受けやすく、第3者から本人の持病等の状況

女性に必要なもの
避難所の要望で言いにくい場合に備えて。自分の使い慣れたものを用意しておくことでストレス軽減に！

品目

チェック

メモ

個数

□防犯ブザー□

生理用品

個 自分の度数にあったものを用意しておくと安心感につながります。

□ライナー

本 予備である使い慣れた杖や、折りたたみのものも軽量で便利。

□化粧落とし日分 水を使用しないふき取りタイプのものがおすすめです。

回分 オムツだけでなく、尿取りパットも購入しておくと便利。

□基礎化粧品

日分 手入れができるだけで気分が違います。自分にあったものを準備しましょう。

回分 水のいらない洗浄シートがオススメ□化粧品日分 試供品を活用してもいいかも。

□ヘアゴム、ヘアピン、ヘアブラシ

□

□マスク

□

□ドライシャンプーを把握しやすい。

日分 慢性的な疾患をお持ちの方は必須。

携帯がなくても分かるようにしておくと安心できます。

🚼

乳幼児に必要なもの

品目日分 サニタリーショーツも。
個 あれば、下着の替えを減らせます。

セット 髪がじゃまになりません。
個 メイクができないとき、顔を隠すのに効果的。
回分 水が不要なジェルタイプなど。入浴できないときや、節水対策に。

🐈

ペットに必要なもの

抱っこひもでの避難がオススメ！足場が悪い恐れがあるのためベビーカーはオススメできません…

チェック

個 災害時、弱者が狙われるケースが多いため、身を守るために必須。

メモ

個数日分

便利な液体、持ち運びしやすいキューブなど様々。

□

液体・粉ミルク、水□哺乳瓶、紙コップ、携帯食器□離乳食日分

□おかし

日分 個別包装されたものや、果物などのフリーズドライでビタミン補給。

□おむつ□

ペットは避難所の居住スペースに入れません。他のペットと一緒に過ごせるよう準備しておきましょう。

品目チェック

メモ個数□キャリーバッグ、キャリーケース

個 小さいペットなどを管理しやすい。

□ハーネス・リード

本 キャリーバックがない場合や、散歩用に。

□水、フード、おやつ□

ペットシーツ枚 トイレ対策に。

枚 かぶれないようこまめに替えられる量を！

□消臭グッズ（スプレー、体ふきシート）

個 汚物や体臭の匂い消しに。

防臭袋

枚 ゴミ袋におむつと新聞紙を丸めて入れるのも効果的。

□ビニール袋枚 汚物入れに。

□おしりふき個 かぶれ予防や、体拭きにも代用でき便利。

□お手入れ用品

個 爪切り、ブラッシング用グッズなど。

□ガーゼハンカチ

枚 敏感肌の赤ちゃんには必須！多めに用意しましょう。

□携帯食器

個 プラスチックなどにラップをひいて衛生的に。

□抱っこひも、おくるみ・ブランケット個 おくるみ等は冬場の防寒対策としても準備を！

□

迷子札、ペットの写真

個 迷子になったときに探せるように。

□体温計

本 乳幼児は体温が変動しやすいためチェックが必要です。

□

安全な部屋、預け先□

おもちゃ個 少しでも不安をやわらげられるように持ち運びましょう。

□□

母子手帳のコピー

普段熱湯を使用している人はそのための備えも準備！

個 瓶を煮沸消毒できない場合は紙コップを使いましょう。
瓶よりレトルトパウチがおすすめ。食べるかどうか試してみて、おいしそうに食べてくれるものをローリングストック。

子どもとはぐれた時や、けがなど応急時の血液型等確認のため。

□□□

□

□

日分

ジップロックなどに小分けにして保管。
必要であれば給水用の装置も一緒に準備しましょう。

ペットのために避難所以外の場所も事前に検討してみましょう。