2001３/10/29
9発行者者：松が丘助産院 Jim 桑原
桑ｍatstsugaoka-j@@par.odn.nee.jp

んにちは！松
松が丘助産院院メールマガ
ガジンです。
みなさまこん
秋もだいぶ深深まり･･･とと思っていた
たら急に冷え 込んできて、、あっというう間にもうすすぐ 11 月でですね。
今月は寒暖のの差が激しかかったようにに思いますがが、皆さま体体調いかがででしょうか？
？
雨が降ると特特に冷えるしし、かと思ええば日が差しして、動くとと汗ばむ陽気気だったり。
でも朝晩は空空気が冷たくく、冬にむけけて気候が変変わってきたたな～と実感感しますね。
いから年末ままではあっとという間です
すが、そして毎年 10 月くらいやその予感････気分はももう年の瀬?!
今年も、はやいえいえ、ああと 2 ヶ月、寒さに負けけずに充実し過ごしたいでですね。
した日々を過号のコンテンンツです。
それでは今号ガジン———— メールマガ

Ｖｏｏｌ．２４ ————

１・最最近の松が丘
丘助産院
２
２・今月の☆
☆松が丘レシシピ☆

～～大大根と昆布のこっくり煮～

３
３・クラス案
案内
４・イ
インフォメーーション

多忙につきコ
コラム割愛･･･
今月は筆者多ちょっとボリュームが少少なく寂しいい号となっててしまいまし
した(＞＜)すみません～;;;
楽しみくだささい！
それではお楽◆最最近の松が丘
丘助産院 ◆
出産の高年齢齢化が叫ばれれていますがが、助産院ののお産も例外外ではありまません。
この頃よく出初めての方、、2 人目以降降の方すべててをふくめてて、35 歳以上の方が約半半数になっててきています
す。そのため
めに 20 代でおお産をされるる方は約 1 割ぐらいしか割かいらっしゃゃらないのでです。
そんな中、今今月は 2 人目のお産で 29 歳と、330 歳の方ががいらっしゃゃいました。
お二人とも大大変スムーズズなご出産ででしたのでごご紹介します
す。

まず H ささんは、お料料理スタッフ T さんの娘娘さんです。
今年の 5 月に 30 歳をむかえました。お一人人目は 27 歳でご出産さ歳されています
す。
健康的な食事事で育っていいます。
小さい時からおいしい健
人目は 201
11 年 4 月にに予定日よりり早く、若干干早産だったたので大学病病院でご出産されました。
。
しかし、一人ご主人は「ややはり、震災災のストレススではないかかと思っていいます」とおおっしゃってていました。
この年は早産産や低出生体体重児が 3 割ぐらい増え割えたという統統計も出ていいます。
やや早産でももとても経過
過は順調でししたので、お一人目はや今回お 2 人
人目は、是非松が丘助産院院で産みたい
いと希望してて下さいましした。
しかしご存知知のように、、松が丘助産
産院は妊娠経経過に異常ががあると出産産できませんん。
早産になるリスクがなくくなった後はは、GBS(b 群溶連菌の感染がないかか)の結果がが正常かどうか、いか、ぎりぎぎりまで OK
K がなかなかか出ずに、ひひやひやしまました。
また貧血のリスクはない
人目の時のよように予定日日より早く生生まれるのでではないかとと思っていまましたが、また、お一人今度は赤ちゃんはちゃんんと予定日ままでおなかのの中にいて、ご出産は予予定日の 1 日日後になりまました。
とてもスムーーズな経過ををたどりましした。
お産が始まりますと、と予定していたたので、水中出産を予これも正常なな経過をたどどらなければばプールに入入ることはでできないのでですが、破水もぎりぎぎりまでしななくて、プーールに入っててから 30 分ぐらいでご分ご出産されまました。
覚としては、、「３、4 回いきんだら回赤ちゃんが生生まれました
た」というこことです。
ご本人の感覚確かにプールルに入ったとときはまだ冷冷静で、お湯湯に入るのでで一瞬、陣痛痛が遠のいたた感じがします。
しかし、ちょっとゆったたりとお湯ののなかで過ごごした後は、とても有効効な陣痛が来来ます。
たと思ったら
ら本格的な痛痛みとエネルルギーが湧いいてきます。
声が変わった赤ちゃんが出出る時はちょょっとスピーードを緩めててもらい、ゆゆっくり赤ちちゃんを出しします。
とても元気なな女の子、33426ｇの立立派な赤ちゃゃんでした。
会陰も全く傷傷がなく、ととてもきれいいな状態でしした。
出血も少なく、赤ちゃんんも元気で、私たち助産産師を喜ばせせてくださるるようなお産産でした。

次にご紹介介するのは 29 歳でお二二人目の K ささん。
お一人目を 24 歳でご出出産されていいます。の 1 日前のご出産でしたた。
K さんは今回、予定日の院での健診ででやや小さめめと言われまましたが、36 週の病院
ちゃんと予定定日近くまででおなかで育育って、２９９３２ｇのととても元気なな御嬢さんででした、
まいなので、、ちょっと松
松が丘助産院
院は遠いかもも、と迷いももあったのでですが、調布にお住ま私が仕事上ででご一緒してていることももあり、松がが丘助産院にに来てくだささいました。
。
ご出産の日。
朝 9 時ぐららいに入院しした K さんはは意外と冷静静に過ごしていましたのでで、どうなるかなな？と思ってていましたがが、１１時頃頃に声が変わわってきましした。
そしてそれかから 20 分ぐぐらいでぐんんぐん赤ちゃゃんが下がっってきました
た。
出産時刻は 11 時 23 分。辛そうな分な時間は本当
当に 20 分ぐぐらいでしたた。
時は痛くて痛痛くてパニッックのようにになりました
たが、「一人目の時今回はバランスボールのの先生から教教えてもらっった骨盤呼吸吸法(お知りにになりたい方方は是非吉田田紫磨子先生
生
ボールのクララスにどうぞぞ)のおかげでで本当に楽ででした。のバランスボそして赤ちゃんが回ってているのを感感じられたんんです。」
嬉しそうに話話してくだささいました。と、とても嬉生まれた途端端に「かわいいい！！！！
！」と思わずず叫んだ K さん。
さ赤ちゃんが生その様子に付付き添っていいた助産師学学生が感激。
会陰もきれいいに伸びて全全く傷もありりません。
助産師学生ににとっても、、本当の自然
然なお産はここんなに素晴晴らしいんだと、実感しててもらえたおお産でした。

お二人ともとてもご安産産でしたが、いうだけでははなく、2 人ともとても
人も妊娠中生活活を気をつけけて過ごしててくださいました。
ただ若いといしっかり温めめ、食事に気気を付けるななど、日々の生活のの仕方がお産産に影響してているのだな
なあと、実感感させられるるご出産でしした。
人とも、3 人目人 4 人目ももお産みに来来てください
いね。
どうぞお二人おめでとうございましたた！

◆ 今月の松がが丘レシピ ◆にヘルシーををプラス！
毎日の食卓にこのコーナー
ーでは、ノンンオイル・ノ
ノンシュガーーな松が丘レ
レシピをご紹紹介していまます。
お砂糖と油をを使わない野野菜中心のごごはんは、赤ちゃんを育育てる時期にに、お母さんんにも赤ちゃゃんにも良いいお食事とししてお勧めししていますがが、とにかくエネネルギー過多多になりがちちな現代の食食生活にも是是非取り入れれてほしいおお食事です。
肥満や血液どろどろ････などの現代
代病予防にはは、是非松が丘
丘ごはんを！
で健やかにななりましょうう☆
家族みんなでに近づいておおいしくなっってきた大根根を使った、松が丘定番番の煮物ですす。
今月は、冬に少し濃いめにに味付けすれればメインののおかずにななるボリューームもの！
具材はご家庭庭ごとに、季季節ごとに変変化を持たせせて「今一番番おいしい煮煮物」を楽ししんでくださいね。

【大根と昆昆布のこっっくり煮】

材料：大大根、昆布
大根葉葉、いんげんん

根は少し食べべ応えのあるるくらい、ややや大きめのの一口大に切切ります。
作り方：大根これれくらいの大大きさなら下下ゆでしなくくてもおいししく煮えるののがいいです
すね。
昆布
布はお出汁をを取った後ののものを取っっておき、使使います。おお出汁が出ててもまだうまみは充分。

捨ててずに煮物ななどに使ってて下さいね。
このの大根と昆布
布をお出汁ででコトコト煮煮ます。
おお好みで、煮煮物は甘い方方がお好きなな方は、タママネギを小ささめに切ってて一緒に煮ても◎松
松が丘ごはんんではお砂糖糖を使わないいので、煮物物もお野菜自自身の甘みででお味を出しします。
具材
材がおいしくく煮えたら、酒少々を入入れて少し煮煮込み、塩少少々とお醤油油で味を調ええます。
お好好みで味噌味味にしてもいいいですね。
歯ごたえが出るるよう、大根根葉のざく切切りを加えてて火が通るままで煮たら、後に彩りにゆゆでたいんげげんを飾っててできあがりり。
最後
今回は少し濃い味目なな味付けです
すが、煮物をを濃くしたららお浸しは薄薄味、酢の物物を入れる、など、体のバランススを見ながららメニューをを考えると良良いですね。
おかず全体◆ クラスののご案内 ◆でも参加出来来るクラス」」のご案内でです。
恒例の「誰で今月のお産ででご紹介した
た K さんのお勧め、≪骨骨盤呼吸法≫≫は、毎月第四水曜曜日の『バラランスボール
ルエクササイイズ』で！妊妊婦さん以外外でも参加でできます（＾＾も、詳細は HP をご覧下下さい。
各クラスともhttp://wwww2.odn.nee.jp/matsug
gaoka/classsinfo/clas
ss-d1.html
クラス参加をを機に、是非非松が丘へ遊遊びに来てくくださいね。
食の会

月２回

10:30～13:00

4000 円
２回目以降 2000
2円)
(２ゆゆる体操

第１１、第３木曜
曜日

11:00～12:00

2000 円アロロマクラス

第３木曜日

13:30～15:30

2000 円バランスボールエクサ
ササ

第４水曜日

13:30～14:30

2000 円マ・メールの会

第１１、第３水曜
曜日

14:00～16:00

無料

リフレ
レクソロジーー

毎週木曜日

ご予約に応じごじて6000 円

毎週金曜日

ご予約に応じごじて6000 円イズ（リフレ）
アロマオイルマッサージ（アロマ）
各クラスの日程は、こちちらからご覧覧下さい。
gaoka/scheedule/schee28.cgi
http://midwife.blush.jp/matsug◆イン フォメーシション◆【バースフレンドドリー“プレレ”検定イベベント】
ベント開催ののお知らせでです。
イベ
111/3

バーススフレンドリ
リー“プレ” 検定イベン
ント～～生まれてききてありがと
とう、と、未未来の子供たたちを迎えるるために～
バーースフレンドリー検定ととは、妊娠出出産の基礎知知識を、各世世代の働く男男女が共有しし、しああわせな育児児と仕事の両両立が可能ととなる社会をを目指して開開催されますす。
当院
院院長、宗もも、特別セミミナーにて講講演致しますす。
検定
定を受ける方方だけでなくく、どなたででもご参加頂頂けます！
皆ささまふるっててご参加くだださい。
日時時：１１/３３（日）10
0：00～12
2：15

会場
場：日本赤十十字看護大学
学

主催
催：バースフフレンドリー
ー検定実行委委員会

広尾キャャンパス 206
2教室

特別セ
セミナー：
「未来の妊娠「娠出産のために」10：0
00～11：3 0
宗 祥子、吉吉田 穂波
定員員：90名（予約制）円
参加費：２５００円※ 詳細、おお申し込み方
方法は、下記
記よりご覧下下さい。
http://mmy.formman.com/form/p
pc/znLqf99g
gB24jcqQl/

11/6 マ・メ
メールの会 ～ハロウィィン仮装パーーティー♪～～
先日の台
台風で中止にになった上記記イベントでですが、リクエストにより延期期して開催すすることにししました！
お子子様（もちろんんお母さんたたちも OK）に仮装しててきていただ
だき、写真撮影をしたり、手遊遊びも企画ししていますのので、楽しみみにいらしててください！
お待ち
ちしておりまます！
日 時：11/6 （水） 14：00～16：00
参
参加費：無料料【妊妊娠準備クララス】
11//23 妊娠準 備レッスン 松が丘助産
産院編
誕
誕生学協会認認定バースコ
コーディネーーターの米岡和香さんと、、当院院院長 宗 がナビゲートがトする、妊娠娠前の方向けのクラスですす。
「いつか妊娠する」」日のためにに妊娠前かららできることとを学びまししょう！
日 時：11/23
時
3（土） 133：30～16：00
受講
講料：3,0000円
会場
場：松が丘助助産院

お申込：ホホームページジトップより詳細をご確認下さい。

◆おわり
りに

◆

読、ありがととうございまました！！
今月も変わらずのご愛読
土曜日発行がが押しに押しして日曜、月月曜になるこことも多々あありましたがが、最近はもう土
なんと今回はは繰り越してての火曜日発発行。･･･遅遅くなってすみみません（TT。T;）
私の看護学生
生生活も二年年目の山場をを迎えておりり、9，10，11 月と、息をつく間間もないのですが、その中でも先先週から今週週にかけてははツラかった
た！
課題が立て込込んでいて、、かたやはずずせない家族族行事もありり(先週長男がが六歳になりりました vv))、急に冷え込んんできたのとと月経が重ななっての体調調不良･･･
カラダが休みみたいと言っっているとき
きには、やははり無理がききかないもののですね。
それでもぎりぎりのとこころで取捨選選択して(･･ ･のコラム割割愛)、何とかかやっていききたいと思いいます。
いするときににはまた実習習中！
次号でお会い日々の貴重なな経験からもも、この紙面でみみなさまにおお伝えできるることがあれればな～なんんて思っておおります（＾ ＾*それではまたた次号にて！
来月もよろしくお願いいいたします☆
☆