ADu kan konfigurere din nye Polar M430 enten med (A) en mobil enhet
eller (B) en datamaskin, alt etter hva som passer best for deg. M430 eri oppbevaringsmodus og aktiveres i løpet av oppsettet. For å få mestmulig nøyaktige og personlige trenings- og aktivitetsdata er det viktig
at du er nøye med innstillingene i løpet av oppsettet.

OPPSETT MED EN MOBIL ENHET OG POLAR FLOW-APPENVær oppmerksom på at du må utføre tilkoblingen i Flow-appenog IKKE via Bluetooth-innstillingene på den mobile enheten.

Nøkkelfunksjoner
LYS

1. Kontroller at den mobile enheten er koblet til Internett, og
aktiver Bluetooth®.

Lys opp displayet ved å trykke på LYS.
Lås tastene i tidsvisning ved å trykke på og holde inne LYS.

2. Last ned Polar Flow-appen fra App Store eller Google Play til
den mobile enheten.

Min dag

3. Åpne Flow-appen på den mobile enheten.

Koble M430 til en strømførende USB-port eller en USB-lader ved hjelp
av USB-kabelen som fulgte med i esken. Det kan ta noen minutter før
M430 aktiveres. La M430 lade seg opp i løpet av oppsettet.

4. Flow-appen registrerer at M430 er i nærheten og ber deg om
å starte tilkoblingen. Godta forespørselen om tilkobling, og
angi Bluetooth-tilkoblingskoden som vises på displayet påM430, i Flow-appen.
5. Logg deg på med Polar-kontoen din, eller opprett en nykonto. Vi veileder deg gjennom registrering og oppsett i selveappen.
6. Når du er ferdig med innstillingene, trykker du på Lagre og
synkr. for å synkronisere innstillingene med M430.

BHvis en firmwareoppdatering er tilgjengelig for M430, anbefaler
vi at du installerer den i løpet av oppsettet. Dette kan ta opptil 10minutter.

Bli kjent med Polar M430

OPPSETT MED EN DATAMASKIN
1. Gå til flow.polar.com/start, og installer Polar FlowSyncprogramvaren for dataoverføring på datamaskinen din.
2. Logg deg på med Polar-kontoen din, eller opprett en nykonto. Vi veileder deg gjennom registrering og oppsett i selve
nettjenesten.

Gå til hurtigmenyen i treningsvisning ved å trykke på og holde inne LYS.

DagbokInnstillinger

Mandag 4Slik kommer du i gang

STARTStartLøping

Gå tilbake, legg inn en pause og stopp med TILBAKE-knappen.
Kondisj.test

Tidtakere

Min puls

TILBAKEFavoritter

I tidsvisning kan du starte tilkobling og synkronisering av M430 med
den mobile enheten din ved å trykke på og holde inne TILBAKE.

OPPBla gjennom menyen, valg og treningsvisninger ved å trykke på OPP.
Endre klokkens utseende ved å trykke på og holde inne OPP.

INNEBYGD GPSVed hjelp av innebygd GPS kan du følge med på fart, distanse og
høyde under trening. Du kan se ruten din på et kart i Polar Flowappen eller Flow-nettjenesten etter økten.
TRENING MED MÅLING AV PULSEN PÅ HÅNDLEDDET
M430 har en innebygd pulssensor som måler pulsen fra håndleddet.
Dette gjør pulsbasert trening mer praktisk enn noensinne.
AKTIVITETSSPORING HELE DØGNET OG KONTINUERLIGPULSMÅLING
M430 sporer steg, aktivitet, søvn og kalorier hele døgnet og støtterdeg slik at du oppnår ditt individuelle, daglige aktivitetsmål.
Funksjonen for kontinuerlig pulsmåling gir en mer nøyaktig målingav daglig kaloriforbruk og aktiviteten din generelt, ettersom fysisk
aktivitet med svært lite håndleddbevegelse også kan spores.
RUNNING PROGRAM

NEDBla gjennom menyen, valg og treningsvisninger ved å trykke på NED.

START
Gå til menyen, bekreft valg og start treningen ved å trykke på START.
Trykk på START under trening for å markere en etappe, og trykk på og
hold inne START for å låse eller låse opp pulssonen du for øyeblikketbefinner deg i.

Tren til et løp ved hjelp av en personlig og tilpasningsbartreningsplan i Polar Flow. Velg mellom fire ulike mål: 5 kilometer,
10 kilometer, halvmaraton og maraton, og få en treningsplan som ertilpasset deg og målene dine.

Pulstrening med Polar M430

Start trening

Ved å måle pulsen din under trening kan du sørge for at du trener påriktig intensitetsnivå for målet ditt. Du oppnår akkurat de fordelene
du ønsker.

1. Ha på deg M430 og stram reimen.

Måling av pulsen på håndleddet er praktisk og enkelt. Stram tilreimen for trening og start en treningsøkt på M430, så er du klar til åsette i gang.
For å få nøyaktige pulsavlesninger under trening må du feste reimen
godt rundt håndleddet ditt, rett bak håndleddsbenet. Løpeklokken måIKKE plasseres over håndleddsbenet. Sensoren på baksiden må værei berøring med huden din, men reimen må ikke sitte for stramt.

2. Trykk på START i tidsvisning for å gå til listen over sportsprofiler.
3. Bla til en sportsprofil ved å trykke på OPP eller NED.
4. Gå utendørs og bort fra høye bygninger og trær. Hold M430 i ro meddisplayet i retning opp for å fange opp GPS-satellittsignalene. Nårsignalet blir funnet, vibrerer M430, og OK vises.
5. M430 har funnet pulsen din når pulsen vises.
6. Trykk på START for å starte treningsregistreringen.
Velg favorittaktivitetene dine og informasjonen du vil følge med påi løpet av øktene, i Polar Flow-appen eller -nettjenesten.
LEGG INN EN PAUSE I OG STOPP TRENINGEN
Trykk på TILBAKE for å legge inn en pause i treningsøkten din. Trykk
på START for å fortsette treningen. Stopp økten ved å trykke på og
holde inne TILBAKE når økten er satt på pause, inntil Registrering
avsluttet vises.

Etter trening

Tekniske spesifikasjoner
BATTERITYPE

240 MAH LI-POL BATTERIPULSSENSOR

INNEBYGD OPTISKDRIFTSTIDOPPTIL 8 TIMERS TRENING MED GPS OG OPTISK PULSMÅLING

Last ned Polar Flow-appen fra App Store eller Google Play.
Synkroniser M430 med Flow-appen etter treningen, og få enumiddelbar oversikt over og tilbakemelding om treningsresultateneog ytelsen din. I Flow-appen kan du også se hvordan du har sovet oghvor aktiv du har vært i løpet av dagen.

VANNTETTHETEGNET FOR SVØMMINGMATERIALERSILIKON, TERMOPLASTISK POLYURETAN, RUSTFRITT
STÅL, AKRYLNITRIL-BUTADIEN-STYREN, GLASSFIBER,POLYK ARBONAT, POLYMETYLMETAKRYLAT, FLY TENDEKRYSTALLPOLYMER

POLAR FLOW-NETTJENESTEN FOR MER DETALJERT ANALYSE

Radioutstyret benytter 2,402–2,480 GHz ISM-frekvensbånd og 3,0 mW
maksimal effekt.

FÅ EN ENKEL OVERSIKT OVER TRENINGSDATAENE DINE I
MOBILAPPEN

Synkroniser treningsdataene dine med Flow-nettjenesten ved hjelpav en datamaskin eller via Flow-appen. I nettjenesten kan du følge
med på prestasjonene dine, få veiledning og se en detaljert analyse
av treningsresultater, aktivitet og søvn.
TA VARE PÅ M430
Hold M430 ren ved å skylle den under rennende vann etter hvertreningsøkt. Før lading må du kontrollere at det ikke er fukt, hår, støveller skitt på USB-kontakten på M430. Tørk forsiktig bort eventuellsmuss eller fukt. Ikke lad M430 når USB-kontakten er våt.

Når du ikke måler pulsen, kan du løsne armbåndet litt slik
at det sitter mer komfortabelt og huden din får puste.
M430 er også kompatibel med Polar Bluetooth® Smart pulssensor
med bryststropp. Du kan kjøpe en pulssensor som tilbehør.

G P S LØ P E K LO K K E
M E D P U L S M Å L I N G PÅHÅNDLEDDETAPP STORE ER ET TJENESTEMERKE FOR APPLE INC.
ANDROID OG GOOGLE PLAY ER VAREMERKER FOR GOOGLE INC.
IOS ER ET VAREMERKE ELLER ET REGISTRERT VAREMERKE FOR CISCO I USA OG ANDRE
LAND, OG BRUKES UNDER LISENS.

PRODUSERT AV

KOMPATIBEL MED

POLAR ELECTRO OYPROFESSORINTIE 590440 KEMPELEDu får umiddelbart et sammendrag av treningsøkten din på M430
etter at du har avsluttet treningen. Få en mer detaljert analyse i Flowappen eller i Flow-nettjenesten.

POLAR M430

Startveiledning

FINLANDCUSTOMERCARE@POLAR.COM/polarglobal

W W W.P OL A R .C OM

Finn ut mer på support.polar.com/en/M430

17965371.04 NOR 10/2020

Norsk