Studio
Instructor

バランスボール
エクササイズ

鳴子店

SHIHO

ボールに座りリズムに合わせて弾む有酸素運動をメインに筋トレ、ストレッチ、脳トレを笑顔で楽しく行います体幹部を意識して姿勢美人に♪有酸素運動で脂肪燃焼!!

Studio
Instructor

ダイエットダンス
フィットネスの定番の動きを組み合わせ、ポップな音楽にのせて作った脂肪燃焼効果の高いダンスです。振付を覚えようとしなくても大丈夫！楽しければOK！楽しく笑顔で踊りましょう‼

鳴子店

BodyBurn
新感覚フィットネスエクササイズ！格闘技の枠を超え、引き締まったカッコいいモテボディを目指します。有酸素運動と筋力トレーニングを融合した新感覚を味わいましょう！

YUKO

燃えろ！燃焼ダンス

ダイエットダンスより少し強度アップしたレッ
スン♪楽しいだけでは物足りない！痩せたい！
引き締めたい！美しくなりたい！皆さんの目標達成に向けたダンスエクササイズです。楽しみながら一緒に燃焼していきましょう♪

Studio
Instructor

バレトン
音楽に合わせて、フィットネス・バ
レエ・ヨガの動きを用いた有酸素運動です。見て動くだけで、全身を動かすことができます。動的ストレッ
チ、筋トレを同時に行うことができる効率のいい美ボディシェイプエク
ササイズです。

鳴子店

KAGAMI

リンパドレナージュ
ラテン系の音楽を始め世界中の様々な音楽を使ったダンスフィッ
ストレッチ
トネスです。上手に踊る必要はな

く自身のペースで身体を楽しく動リンパ節の周りの筋肉をケアするこ
かすだけ！脂肪燃焼効果が高いでとで、リンパの流れを促します。リす。シンプルな振り付けと楽しい音楽でストレス発散！初めての方
ンパケアから得られる効果が期待ででもお気軽にご参加いただけまき、姿勢改善にも効果的なエクササす。

イズです。

Studio
Instructor

ZUMBA
メレンゲ、サルサ、レゲトンなど様々なジャンルの曲に合わせて踊ります。ご自身のペースで強度の調整が可能なので、初めての方から経験者まで、どなたでも楽しめます♪

鳴子店

フィットネスフラ

REIKO

ラテン系の音楽を始め世界中のフラのハンドモーション、ステップ様々な音楽を使ったダンスフィッ
トネスです。上手に踊る必要はなを使用し、ハワイアンソングに合わ
く自身のペースで身体を楽しく動せて踊る有酸素運動です。しっかりかすだけ！脂肪燃焼効果が高いです。シンプルな振り付けと楽しい
身体を動かして脂肪燃焼しながら、音楽でストレス発散！初めての方
ハワイアンソングで癒されてみませ
でもお気軽にご参加いただけまんか？パウ(フラで身に着けるスカす。

ート)を準備してお待ちしてます♪

StudioInstructor

機能改善【ボディキネシス】

鳴子店

三浦啓子

各関節の負担や骨格の歪み・アンバランスな筋肉等を、運動を通して本来の自然な状態に戻し、調整するプログラムです。
日常での姿勢や動作・いつもの癖・生活習慣等、様々な角度かラテン系の音楽を始め世界中のら要因を改善していきます。自様々な音楽を使ったダンスフィッ
分のカラダでありながら以外にトネスです。上手に踊る必要はな
く自身のペースで身体を楽しく動知らないことはたくさん。まずかすだけ！脂肪燃焼効果が高いではカラダのメカニズムを理解しす。シンプルな振り付けと楽しい音楽でストレス発散！初めての方ながら、正しく且つ効率よく動でもお気軽にご参加いただけまいていきましょう。
す。

Studio
Instructor

Shape body
HIITと筋力強化をして引き締まった身体づくりをしていきます。強度やスピードはご自身で調整して大丈夫！無理なくチャレンジできるプログラムです。

鳴子店

FAT burning
篠田裕太

ラテン系の音楽を始め世界中の様々な音楽を使ったダンスフィッ
トネスです。上手に踊る必要はな
く自身のペースで身体を楽しく動
かすだけ！脂肪燃焼効果が高いです。シンプルな振り付けと楽しい音楽でストレス発散！初めての方でもお気軽にご参加いただけます。

HIITトレーニングにて、アフターバーンを感じ、より脂肪燃焼をして痩せやすい身体づくりを目指すプログラムです。

Studio
Instructor

体幹強化
バランスボール
バランスボールは関節に負担なく体幹を鍛え、適度な有酸素運動効果を感じながら自律神経やホルモンバランスを整えることができます。

鳴子店

ストレス発散！
ラテン系の音楽を始め世界中の様々な音楽を使ったダンスフィッ
バランスボール
トネスです。上手に踊る必要はな

東仲理沙

く自身のペースで身体を楽しく動
有酸素運動の効果でバランスボー
かすだけ！脂肪燃焼効果が高いです。シンプルな振り付けと楽しいルエクササイズを楽しみながら体音楽でストレス発散！初めての方力向上を目指し、心身ともにリフでもお気軽にご参加いただけます。
レッシュ！一緒に身体のメンテナンスをしていきましょう♪

Studio
Instructor

ピラティス

鳴子店

HITOMI

頭、首、背中の正しいポジションを意識。胸式呼吸でカラダの奥にあるインナーマッスルを刺激します。さらに連続した動
ラテン系の音楽を始め世界中のきを行い、全身を活性化
様々な音楽を使ったダンスフィッ
トネスです。上手に踊る必要はな
く自身のペースで身体を楽しく動させていきましょう。続
かすだけ！脂肪燃焼効果が高いです。シンプルな振り付けと楽しいけることで姿勢改善にも音楽でストレス発散！初めての方でもお気軽にご参加いただけま効果的です！
す。

Studio
Instructor

デトックス＆リラックスヨガ

鳴子店MARIE

ゆったりとした動きの中で、股関節や肩甲骨を緩めながら内臓の働ラテン系の音楽を始め世界中のきを活性化するポーズ
様々な音楽を使ったダンスフィッ
トネスです。上手に踊る必要はな
で 全 身 のく自身のペースで身体を楽しく動巡りをよくかすだけ！脂肪燃焼効果が高いです。シンプルな振り付けと楽しいし、滞りを流していき音楽でストレス発散！初めての方ます。 です。も お 気 軽 に ご 参 加 い た だ け まStudioInstructor

パワーヨガ
太陽礼拝を中心に呼吸とポーズを連動させるフロースタイルヨガで全身を活性化させます。筋力、柔軟性、バランス感覚を高め、さらに代謝を良くして太りにくい体を目指していきましょう。

鳴子店

リラックスヨガ

yumiko

ラテン系の音楽を始め世界中の様々な音楽を使ったダンスフィッ
トネスです。上手に踊る必要はな
ゆったりとした呼吸に合わせて、
く自身のペースで身体を楽しく動
基 本 的 な ヨ ガ のかすだけ！脂肪燃焼効果が高いでポーズを行います。シンプルな振り付けと楽しいす。リラックス効果も高く、初心音楽でストレス発散！初めての方者の方にも無理なくお楽しみいたでもお気軽にご参加いただけます。

だける内容です。

Studio
Instructor

ZUMBA

鳴子店

YURINA

ラテン系の音楽をはじめ世界中の音楽を使い、自分のペースで身体を楽しく動かして脂肪燃焼していきま
ラテン系の音楽を始め世界中のす！シンプルな振り付けと様々な音楽を使ったダンスフィッ
トネスです。上手に踊る必要はな
楽しい音楽でストレス発散♪
く自身のペースで身体を楽しく動
かすだけ！脂肪燃焼効果が高いではじめての方でも気軽に参す。シンプルな振り付けと楽しい音楽でストレス発散！初めての方加できます。 で も お 気 軽 に ご 参 加 い た だ け ます。