Studio Instructor 福井大和田店
脂肪燃焼ボクササイズ
有酸素運動と無酸素運動を同時に行えるエクササイズ！ステップワークの有酸素運動によって脂肪を燃焼し、パンチなどで瞬時に筋肉を動かす無酸素運動によって筋力アップしていき、脂肪を燃焼していきます。

K-POP
人気のKPOPミュージックに合わせて踊るクラス♪ダンスの振り付けはヒップホップがメインになります！完全コピでKPOPダンスがマスターできるようになりますよ♡ZUMBAMIKA

ZUMBAは、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィッ
トネスエクササイズ。 速いリズムと遅いリズムの曲を組み合わせた、ダイナミックでエキサイティングなワークアウトです。 多くのカロリーを消費するので、脂肪燃焼効果も期待できます！

J-POP
流行りの日本人アーティストの楽曲に合わせて、本家通りコピーして楽しく踊れるようになるクラスです。

Studio Instructor福井大和田店
脂肪燃焼エアロビクス

音楽に合わせてステップを繋ぎ合わせ楽しく有酸素運動。覚えることで脳も活性化する効果があります！

FIERCE CAMP
美尻トレーニング
音楽に合わせて行う最新の美尻トレーニング。レジスタ
ンスバンドを使用することによってご自身で強度設定が可能です！

HIIT Training

AYAKA

高強度インターバルトレーニング。短時間でダイエット効
果や心配機能強化、筋力アップ、体力向上がきたいできます。トレーニング後も消費カロリーが高い状態が続くアフターバーン効果も！

Studio Instructor

福井大和田店

むくみ解消ヨガ
身体をすっきりとストレッチさせるヨガのポーズを中心に、心と体を整えていきます。運動前後の身体の調整におすすめです！

HIPHOPhirona

全身を大きく使うHIPHOPダンスの動きで体をしっかり動かして楽しくエクササイズ！初めての方でも大丈夫♪音楽とダンスに夢中になって、効果的にカロリー消費していきましょう！

StudioInstructor

リラックス＆フローヨガ
静と動をバランスよくおこなうヨガ。柔軟性を高め、しなやかなボディを目指します。内側から代謝アップしましょう！

福井大和田店

パワーヨガ

Chie

太陽例礼拝をベースにダイナミッ
クな動きやポーズを呼吸と連動して動かすヨガ。筋力のバランスを整え鍛えつつ、有酸素運動効果もあるクラスです！

StudioInstructor

SH'BAMSH'BAMは、最新のヒットチャートランキングに名を連ねる楽曲に合わせたどなたでも楽しめるダンスをアレンジした有酸素運動です。カロリー消費と脂肪燃焼に効果的、楽しみながらストレス発散できるワークアウトです。

清水店

BODYATTACKBODDY ATTACKは、心肺機能とスタミナ、敏捷性の向上を特化した、運動を楽しみながら取り組めるワークアウトです。スポーツにインスピレーションを得て考案されたBODY ATTACKは心肺機
能や敏捷性の向上、身体の調子を整える効果があります！

AYUKA

BODYCOMBAT
テクニック15分＋BODYCOMBAT30分
BODYCOMBATは、空手、ボクシング、テコンドーなど格闘技の動きを取り入れたワークアウトです。音楽に合わせて、仮想の相手にパンチやキックを繰り出す効果的な有酸素運動によって、楽しみながら全身を鍛えることができます。

Studio
Instructor

POWER
VINYASA YOGA
ダイナミックなポーズを流れる様に行います。インナーマッスルの強化、発汗作用、血液の循環を促し代謝を上げ、デトックス効果にも繋がります。女性らしいしなやかで引き締まった身体を目指すプ
ログラムです。

清水店

SLOW VINYASA
YOGAMEGUMI

緩やかなポーズとダイナミックなポーズを織り交ぜながら、スローペースで身体の内側から温めていく初心者の方でも安心して行えるプログラムです。ヨガの呼吸や、基本のポーズをご自身のペースで深めていきましょう。

StudioInstructor

BODY JAM
BODYJAMは一曲完結ではなく、ウォームアップ⇒第一ブロッ
ク⇒リカバリー⇒第二ブロック⇒クルーブダウンと基本２つのブロックで構成されています。同じ動きを何度も繰り返すので、ダンス経験がなくても楽しめます！最新のダンスミュージックを使用するので、クラブハウスで踊っているような高揚感が味わえます！

清水店

Barre

クラシックバレエの基本姿勢と足のポジションからヒントを得て軽いウエイトを使った筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたワークアウト。体幹を強化し美しい姿勢を手に入れることが出来ます。

杉山美紀

LES MILS DANCE
10曲のトラックは1曲ずつ独立した音楽と振り付けで構成。
世界のダンスジャンルからインスピレーションを受けた音楽と動きを楽しめます。クラスの流れと雰囲気、テクニッ
クにフォーカスしているので誰でも動きをマスターし易く
自然に音楽と動きが体に入り純粋にダンスを楽しむ事ができます!!

Studio Instructor 清水店
はじめてバレエ
バレエの動きを基礎に、簡単な動きから覚えていきます。音楽に合わせて気持ちよく身体を動かしましょう！正しい姿勢を覚えて、しなやかな身体を作っていきます。

セルフストレッチ

ストレッチには関節の可動域が広がることによる、ケガ防止、疲労軽減、慢性的な痛みの緩和などの効果があります。身体がほぐれると自然と心もリラッ
クスします。ご自身の身体をいたわる時間を一緒に過ごしていきましょう。

Reika

はじめてバレエ
数回に分けて１つの踊りを完成させていきます。
バレエを楽しく踊っていきましょう！

Studio Instructor 清水店
ハウスダンスステップ(初級)
基礎から学びたい、今よりもスキルアップして、イベント出演を目指したい方に向けたクラスです。

ハウスダンスコンビネーション(応用)ハウスダンスの振り付けをとにかく楽しく踊りたい人、基礎を学んだ成果を試したい方向けのクラスです。

フリースタイルkj

清水でお馴染み！みなと祭りの踊りをヒップホップ、ハウスダンス調にカッコよく踊ってみませんか？ゆっくり丁寧にわかりやすくレクチャーします！「ここの動きどうなってるんだろ？」など細かいニュアンスなど全ての疑問にお応えします！初めての方も、本番出ない方も、ダイエット目的の方も大歓迎！

Studio
Instructor

リフレッシュヨガ
凝り固まった身体をほぐして、軽やかな心と身体をつくっていきましょう！

清水店

ハタヨガ
ゆったりとした瞑想と呼吸に合わせて動くことで、身体と心を整えましょう。

パワーヨガ

AYAMI

呼吸に合わせてダイナミックに動いていくプログラムです。インナーマッス
ルや柔軟性だけでなく、集中力も向上させて心身の強化に繋げましょう。

Studio
Instructor

Let's Jump

清水店

MIDORI

一人用トランポリンで45分間動いていきます。究極の有酸素運動で、45分間で400~700kcalほど消費するので脂肪燃焼効果が期待できます。他には体幹強化、心肺機能向上など効果はさまざま！そして楽しくて仕方ないです♪音楽に合わせて動く楽しさ、ストレス発散、汗をかく心地よさを感じていきましょう！

Studio
Instructor

Let’s Jump!

清水店

naoco

究極の有酸素運動！一人用のトランポリンを使って行うエクサ
サイズです♪
◆期待できる効果
・心肺機能の向上
・血液やリンパの流れを促す・骨粗鬆症の予防
・体幹や骨盤底筋群の強化
・Happyホルモン活性化
音楽に合わせて楽しく効果的に身体を動かして、スッキリボデ
ィを目指しましょう♪

Studio
Instructor

ベーシックヨガ
ヨガの基本となるポーズ(アーサナ)を中心に丁寧に行っていきます。ヨガ未経験の方や始めたばかりの方はもちろん、経験者の方でも一つ一つをゆっくり確認しながら行っていくクラスです。

清水店

ハタフローヨガ

RINO

呼吸に合わせ太陽礼拝を中心に様々なポーズを行っていきます。集中力を高め、心と体を内側から美しくしていくプログラムです。ベーシックヨガ
よりも汗をかきやすく、流れるような動きにのってリフレッシュしていきましょう♪

Night Yoga
呼吸に合わせてヨガのポーズをとり、心身の緊張を緩和しながら1日の疲れやストレスを解消し、リラックスする効果を得て心地よく1日を終えましょう。