Sådan kommer du i gang

A OPSÆT PÅ DIN TELEFONB OPSÆT PÅ DIN COMPUTER

1. For at vække og oplade dit ur skal du slutte det tilen strømført USB-port eller en USB-oplader med det
specielle kabel, der fulgte med i æsken.

Du er nødt til at udføre parringerne i Polar Flow-appen og
IKKE i din telefons Bluetooth-indstillinger.

1. Gå til flow.polar.com/start, og download og installer
Polar FlowSync-dataoverførselssoftwaren til dincomputer.

1. Sørg for, at din telefon er sluttet til internettet, og slåBluetooth® til.
2. Download Polar Flow-appen fra App Store eller GooglePlay.
3. Åbn Flow-appen på din telefon. Flow-appen genkender ditur og beder dig om at gå i gang med at parre det. Tryk påStart-knappen.

2. For at opsætte dit ur skal du vælge dit sprog
og din opsætningsmetode. Uret giver dig treopsætningsmuligheder:(A) opsæt på din telefon,(B) på din computer eller(C) på dit ur.
Naviger til den mulighed, der passer dig bedst, med OP/NED, og bekræft dit valg med OK. Vi anbefaler mulighed
A eller B.
Få de seneste opdateringer til dit ur ved at opsætte det
på din telefon eller på din computer.

4. Acceptér anmodningen om Bluetooth-parring på dintelefon. Bekræft PIN-koden på dit ur, og parringen
udføres.
5. Log ind med din Polar-konto, eller opret en ny. Vi fører dig
gennem tilmeldingen og opsætningen i appen.
Når du er færdig med indstillingerne, skal du trykke på Gemog synkroniser, og så bliver dine indstillinger synkroniseret
til dit ur.
Dit ur synkroniserer automatisk dine træningsdatamed Flow-mobilappen, hvis din telefon er inden forBluetooth-rækkevidde, og Flow-app er tændt. Du kanogså synkronisere dine træningsdata manuelt med
Flow-appen, ved at trykke og holde knappen TILBAGE
nede på dit ur.

Lær dit ur at kende

2. Log ind med din Polar-konto, eller opret en ny. Vi fører
dig gennem tilmeldingen og opsætningen inden for Polar
Flow-webtjeneste.
For at få de mest nøjagtige og personlige trænings- og
aktivitetsdata er det vigtigt, at du angiver de præcise
indstillinger under opsætningen.
Hvis der er en tilgængelig firmwareopdatering til dit ur,anbefaler vi, at du installerer den under opsætningen. Det
kan tage op til 10 minutter at afslutte.

MON 20OKMON 20
Daily activity

St63%

ar t t iningra

S e tti n g sLYS

OPTILBAGE/NEDMENUNØGLEKNAPFUNKTIONER• Tryk på OK for at bekræfte valg.
• Gennemgå urdisplay, træningsvisningerne og menuen
med OP/NED, gå gennem valglister, og juster en valgtværdi.
• Gå tilbage, hold pause og stop med TILBAGE. I
tidsvisningen skal du trykke på TILBAGE for at åbnemenuen og trykke og holde for at starte parring ogsynkronisering.
• Tryk og hold LYS nede for at låse knapper.

PulstræningStart træningPolar Flow-app og -webtjeneste

Sørg for, at uret sidder korrekt for at få nøjagtig
pulsaflæsninger under træning:

1. Tag dit ur på, og stram urremmen.

Synkronisér dit ur med Flow-appen efter træning, og få enøjeblikkelig oversigt og feedback om din træning, aktivitet
og søvn.

• Uret skal sidde oven på håndleddet, med mindst én
fingers bredde op fra håndledsknoglen.
• Stram armbåndet omkring håndleddet. Sensoren på
bagsiden skal være i konstant berøring med din hud, oguret skal ikke kunne bevæge sig på din arm.
Håndrodsknogle

2. Tryk på TILBAGE for at åbne hovedmenuen, vælg Starttræning, og naviger derefter til en sportsprofil.
3. Gå udendørs og væk fra høje bygninger og træer. Hold dit
ur stille, mens displayet vender opad, for at fange GPSsatellitsignaler. Cirklen omkring GPS-ikonet bliver grønt,
når GPS’en er klar.
4. Uret har fundet din puls, når din puls vises.
5. Når alle signaler er fundet, skal du trykke på OK for atstarte træningsmålingen.
AFBRYD TRÆNINGEN MIDLERTIDIGT OG STOP DEN
Tryk på TILBAGE for at afbryde dit træningspas midlertidigt.
For at fortsætte træningen skal du trykke på OK. For atstoppe træningspasset skal du trykke på TILBAGE og holde
den nede på pause indtil Måling afsluttet vises.

Når du ikke måler puls, bør du løsne urremmen en smule,så den sidder mere behageligt og lader din hud ånde.
Dit ur er også kompatibelt med Polar H10
pulsmåleren med bryststrop. Du kan købe en
pulsmåler som tilbehør. Find hele listen over sensorerog tilbehør, dit ur er kompatibelt med, på support.polar.
com/en.

Dit ur synkroniserer automatisk dine træningsdata med
Flow mobil appen, hvis din telefon er inden for Bluetoothrækkevidde, og Flow appen kører.
PLEJE AF DIT UR
Hold dit ur rent ved at skylle det under rindende vand efterhvert træningspas. Inden opladningen bør du sikre dig, at
der ikke er fugt, støv eller snavs på opladningskontakterne
af dit ur og dit kabel. Tør forsigtigt evt. snavs eller fugt af.
Oplad ikke uret, når det er vådt.

Synkronisér dine træningsdata til Flow-webtjenesten
med din computer eller gennem Flow-appen for at se dinepræstationer, få vejledning og se en detaljeret analyse af
dine træningsresultater, din aktivitet og din søvn.
Du kan finde oplysninger om materialer og tekniske specifikationer i
brugervejledningen på support.polar.com/en.
Radioudstyret bruger frekvensbånd 2,402 - 2,480 GHz ISM og en
maksimaleffekt på 5 mW.
Den optiske pulssensor-fusionsteknologi Polar Precision Prime bruger
en meget lille, sikker mængde elektrisk strøm på huden til at målekontakten af enheden på dit håndled for at forbedre nøjagtigheden.

VA N TA G E MV A N T A G E M2G P S - M U LT I S P O R T S U R

APP STORE ER ET SERVICEMÆRKE TILHØRENDE APPLE INC.
ANDROID OG GOOGLE PLAY ER VAREMÆRKER TILHØRENDE GOOGLE INC.
FREMSTILLET AF

KOMPATIBEL MED

POLAR ELECTRO OYPROFESSORINTIE 5

Kom i gang-vejledning

90440 KEMPELELæs mere på support.polar.com/en

FINLANDCUSTOMERCARE@POLAR.COM/polarglobal

W W W.P OL A R .C OM
DA 03/2021

Dansk