【第 40 号】 令和 3 年 9 月発行

一般社団法人 白河医師会
白河地域在宅医療拠点センター
副センター長 杉原常夫
〒961-0908
福島県白河市大手町 3-8 レジデンス楽市Ⅰ-105
TEL:0248-21-8923
FAX:0248-21-9267
平日 8 時 30 分～17 時 15 分（土日祝日休み）

白河地域在宅医療拠点センター通信
講

演 会 開

催 報

告

昨年度に引き続き、「総合的な探求の時間」の授業の一環として、令和３年６月１１日（金）福島県立白河高等学校１年生の皆さんを対象に「県南地域の医療の現状と課題」について、白河在宅支援診療所 穂積先生による講演会が開催されました。前回のセンター通信に掲載できなかった生徒の皆さんの感想を一部ご紹介します。

県南地域は、医療施設・従事者共に不足していて、県平均以下であることから本当に危機的な状況であることが分かった。深夜の看取りは 111 人にも及び、夜間でも患者・故人の為の対応に尽力されている、医師の方々は本当に強いし、それこそ、どんな時でも柔軟に対応できる力をお持ちなのだなと感じた。
地域包括システムは高齢者にとっては良いシステムだが、従事者にとっては疲弊・苦労を伴う側面もあるのかもしれない。
また、長さより重さを重視した人生を送るうえでは、福祉はもちろん大切なものだが、社交の場や趣味の一つ一つも人生を彩る色の一つとなり、生活において重要かつ不可欠なものだと分かった。
白河高校１年 A さん

2025 年問題が思った以上に深刻であることに驚いた。1947～1949 年代の人たちがちょうど 2025 年の高齢者で、それを私たちが支えると考えると、正直、今は荷が重いなあと感じた。
介護施設を上手く利用して生活していくのは個人的に良い案だと感じた。地方の医療があまり充実していないのも問題だと感じた。
三次救急に対応できない地域と対応できる地域があり、偏りが起こるのは悪循環だと感じた。
やはり何事も１人１人の協力が大切だと感じた。
“人生は長さではない。重さである”という言葉が、自分の中に響いた。
白河高校１年

B さん

県南地域の医療従事者や医療機関は、とても衰退していることを初めて知った。少子高齢化が進む現代だからこそ、訪問診療や在宅医療が大切になってきていると思う。
今回の講演を聞き、より多くの世代の人々が安心して後期高齢者になれるようになって欲しいと思った。また自分たちが成長していく中で、2025 年以降も健康寿命が伸びるよう支えていきたいと思った。
現在のこれからの課題はもちろん、地域の方々の協力や、医療従事者の仕事にも幅広い種類があり、とても興味が沸いた。私はまだ具体的に就きたい職業が決まっていないので、今回の講演を踏まえて考えてみたいと思った。
白河高校１年 Ｃさん

出前講座開催報告□ 日 時：令和３年７月６日（火）10：00～11：00□ 場 所：いきいきサロン深仁井田□ 講 師：公益財団法人会田病院□ 日 時：令和３年７月１５日（木）10：00～11：00□ 場 所：あったかサロン上羽郷

リハビリテーション科

作業療法士：安藤先生・遠藤先生□ テーマ：「足・腰・膝の痛みについて」□ 参加者：17 名
この日のテーマは「足・腰・膝の痛みについて」作業療法士の安藤先生と遠藤先生のお二人から、指導がありました。
開始前に、ストレッチ・筋トレを行う際の以下３点の注意点について説明があり、①ズキズキ痛むような時は無理せず 、中止すること ②疲れた時は無理せず休憩を！③他の方と競い合わないこと ！そして自分にあった強さ、回数を見つけていくことが大切 であると話されました。その後、ヨガマットを使用・座った 状態・椅子を使用して行うストレッチ・タオルギャザーなど 、お二人の先生に指導いただきながら、参加者全員で実践し ました。ヨガマットに仰向けになり腰のストレッチを行う 。この日は多くの方にご参加いただいたので、適度に距離を取 りながら、左右それぞれ 10 秒ずつをみんなで数を数えなが ら交互に実践。

□ 講 師：笑いヨガティーチャー 白幡 文子先生

□ テーマ：「笑いの健康教室」□ 参加者：11 名「笑いヨガ」にはいろいろなヨガがあるが、発祥地はインドでマダン・カタリアという医師が２６年前に始められた。
笑いヨガは“笑いで元気になりましょう”ということを目標にしている。笑う動作＋呼吸法を合わせて行うのが「笑いヨガ」決して運動力がなくても良いため体操として行える。
１日に何回笑うか年代別の統計によると、小学生以下が400 回・２０代２０回・５０代１０回・７０代 2 回と年齢が高くなるにつれて、回数が少なくなっている。
《 ヨガを始める前の準備体操 》①手拍子②リズムをつけタンタン・タンタンタタタンイエー

イバンザイと声を出す。③の動きを付ける
イエーイ②の手のたたき方に左右に上半身④掛け声「ホ」「ハ」を使う・いいぞ・いいぞ⑤深呼吸を意識して行い、呼吸はゆっくり行う。動

作は大げさに行い、参加者は円型に広がり、マスク着用のまま声を出しお互いの顔を見ながら準備体操を行いました。

明るく元気な安藤先生の声が会場中に響き渡りました。お尻の筋肉が硬いと腰の痛みに繋がる。同じく仰向けになり、 お尻のストレッチを実践。続いてタオルを使用し、太もものス トレッチなど実践しました。（関節に負担がかかっている＝筋 肉が弱っている）（2）椅子を使ったストレッチ（3）椅子とタオルを使ったストレッチ（４）タオルを足の指で手繰り寄 せる「タオルギャザー」を実践しました。「今回実践してみて、 少し自分にはきついなという体操も見分けられたと思います 。
やり始めは、無理のない範囲で回数を減らすなど調整をして行ってみてください。最後に、“大切なのは「毎日こつこつ 続けること」”が大事です」と話され閉会となりました。

《 笑いヨガ 》①挨拶：インドではナマステ
チョウダイの運動
動動⑤散歩の運動⑧重量挙げの運動⑩足上げ運動

③飲み物の運動

⑥空気の運動④⑦相撲の運⑨１万円札をお尻に挟んで笑う運動

⑪操り運動

⑭口の運動

②深呼吸

⑫大根抜き運動⑬大根おろし運（梅干し運動・ソフトクリームなめ・歯磨き

運動・頭の掃除運動、心の掃除）最後に深呼吸をして終了。
14 の運動を行う際、身体のどこに効果があるのか説明いただきながら行いました。参加者からは身体がすっきりしたや、逆に疲れたという声も聞かれました。

日時：令和３年７月８日（木）１０：００～１１：００

日時：令和３年７月２０日（火）１３：３０～１４：３０

場

所：いきいきサロンきずな

場

所：なかよしサロン北真舟

講

師：公益財団法人 会田病院

講師：白河・西白河郡

作業療法士 安瀬先生

リハビリテーション科
・

笑いヨガクラブ大沼 敏江 先生

テーマ：
「笑いの健康教室」

田代先生

参加者：２３名

テーマ：「足・腰・膝の痛みについて」
参加者：１８名

日 時：令和３年７月２３日（金）１０：３０～１１：３０

日 時：令和３年７月２６日（月）１０：００～１１：００

場

所：あったかサロン昭和町場

所：矢吹町保健福祉センター

講

師：歯科衛生士会

講

師：白河在宅医療拠点センター

樋口 由美

先生

副センター長テーマ：「始めませんか？口腔ケア」

杉原 常夫 先生

テーマ：
「高齢者と薬：薬の疑問にお答えします」

参加者：２２名

参加者：２１名

日時：令和３年８月５日（木）１０：００～１１：００

日時：令和３年８月１１日（水）１０：００～１１：００

場

所：いきいきサロン板倉

場

所：あったかセンター中新城

講

師：笑いヨガティーチャー

講

師：介護老人保健施設

白幡 文子

先生

ひもろぎの園

リハビリテーション科長

テーマ：「笑いの健康教室」

石井 利幸

先生

（福島県認知症介護指導者）

参加者：１０名

テーマ：「認知症とその予防について」※8/18 以降に開催を予定しておりました出前講座につきましては、新型コロナウイルス感染拡大により福島県内一部地域にまん延防止等重点措置・県内全域に非常事態宣言が発令されたことに伴い、開催が中止となりました。

「白河地域 在宅医療・介護連携ガイド」を発行しました！

令和元年度に刊行された“白河地域在宅医療・介護連携ガイド”が改定され、新しく令和３年度版が刊行されました。掲載事業所は病院、医院・診療所、歯科医院、訪問看護ステーション、調剤薬局のほか、介護保険サービス事業所が網羅されています。
発行されたガイドブックを順次お届けしておりますので、お手元に届くまで今しばらくお待ちください。
『１１月３０日（いい看取り）人生会議の日』に、令和３年度市民講演お知らせ会の開催を予定しております。詳細が決まりましたら、別途お知らせ致します。

（参考）ホームページ閲覧時のユーザー名：ishikai

パスワード：xxx18