文化之旅 城市画报

み りょくてきなが の けん魅 力 的な長野県魅力长野县■ 文／长野县に ほんれっとう

ちゅうおう

いち

なが の けんやくわり

日本列島のほぼ中央に位置する長野県は、約８割をしん りん

しぜん こく ゆう すう

しん りん けん

い じょう

やま やま

ざさん がく けん

ねん

こひとびと

おとず

しんかんせんさい たんぷん

なが のし

とうきょう

ちか

かいてきび けい美景と がくしすぎなみ き交通便利，这里是距离东京最近的舒适的避暑胜地。

美景

戸隠

つづ发，到轻井泽最快只需66分钟，到长野市只需88分钟，ひ しょ ちスも良く、東京からもっとも近い快適な避暑地です。

おくしゃ

共有90多万名国外游客来到这里。乘坐新干线从东京出ぷん

ら軽 井 沢 まで最 短 で66分 、長 野 市 まで88分 とアクセよ海拔3000米以上的高山中，有15座都在长野县。2015年

とうきょうら90万人を超える人々が訪れました。新幹線で東京かかる い ざわ而且，长野县还是日本首屈一指的多山县，日本全国23座

かい がいり、日 本 一 の山 岳 県 でもあります。2015年 は海 外 かまんにん盖率达到总面积的约8成，是日本屈指可数的森林县。

なが の けん23座 ある3000ｍ以 上 の山 々 のうち15座 が長 野 県 にあに ほん いち

大致处于日本列岛中央位置的长野县，全县森林覆

ぜん こく森 林 が占 める全 国 有 数 の森 林 県 です。また、全 国 にざ户隐

さんどう

かがみいけ

奥社へ続く杉並木の参道
延伸至深处神殿、参拜时途经的杉树林荫路
あまのいわ と でん せつのこ

しん ぴ てきと がくし

鏡 池

へい あん じ だい

どう じょうさかあおおひと びと

つづさん どううつくすぎ なみ きと がくし れん ぽう

うつくうつ之地”再次受到世人瞩目，很多人来到这里。从随神门しています。随神門から続く参道の美しい杉並木と、四き おり おり时代曾作为修炼道场繁盛一时。近些年，它作为“能量おとずポットとしても脚光を浴びており、多くの人々が訪れ
ずい じん もん天岩户传说就流传于神秘的户隐地区。户隐在平安

きん ねん

験道の道場としても栄えました。近年では、パワース
きゃっ こう开始延伸的、参拜时途经的美丽的杉树林荫路和可以欣

かがみ いけ季 折 々 の戸 隠 連 峰 のシルエットが美 しく映 る鏡 池 は赏到户隐连峰 不 同 季 节 的 美 丽 倒 影 的 镜 池 ， 是 在 此ひっけん必見です。

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YIFANRIBENYU镜池しゅ天 岩 戸 伝 説 が残 る神 秘 的 な戸 隠 。平 安 時 代 には修げん どう

译／王冬莉

值得一看的景致。

たてやまくろ べ

立山黒部アルペンルート

ゆきおおたに

くろ べ

雪之大谷

雪の大谷
おお たにとおどう ろ

じょ せつ

きょ だい

ゆき

かべゆき

黒部ダム
たかおお たにがつ ちゅう じゅん

ゆきかべそ

たかおおせ かい きゅうがつ げ じゅん

いきおほう すい的圆拱形溢水坝。每年6月下旬至10月中旬，游客可以がつちゅうじゅん

ドーム越 流 式ダムであり、６月下旬から10月 中 旬にてん ぼう

坝高达186米，是日本最高的大坝。它还是世界级规模

しき本一の高さを誇ります 。 大 き さ も 世 界 級 の ア ー チ 式
えつりゅうしき旬至6月中旬，游客可以沿着壮观的雪墙步行。黑部大にくことができます。黒 部 ダムは高 さ186mもあり、日ほこ的积雪时堆积形成的高达20米的巨大雪墙。每年4月中ある

月 中 旬 にかけて、ダイナミックな雪 の壁 に沿 って歩たか所谓“雪之大谷”，是在清除穿过大谷地带的公路がつ ちゅう じゅん

る巨 大 な雪 の壁 が「雪 の大 谷 」です。４月 中 旬 〜６
くろ べ黑部大坝せま

大谷を通る道路を除雪してできる、高さ20mにも迫

ほんいち

立山黑部阿尔卑斯山脉路线

ま ぢか

在眺望台近距离观看气势磅礴的排水景象。

みかけて展望テラスにて、勢いのある放水を間近で見ることができます。
かみこう ち上高地

か っ ぱ ばし河童橋
かみこう ちゆう ほ どう

河童桥
はば

遊歩道
ながに ほん

ゆう めい

さっ かあくた がわ りゅう の すけ

か っ ぱ ばしとう じょうし ぜんさん さく现在日本著名作家芥川龙之介的讽刺小说《河童》中。

かみ こう ち『河童』に、この河童橋が登場しています。上高地のゆう だい宽3.1米、长36.6米的河童桥是上高地的标志，曾出

ふう し しょう せつ

橋。日本で有名な作家である芥川 龍 之介の風刺 小 説
かっぱ人行步道

かっぱ

上高地のシンボルである幅3.1ｍ、長さ36.6ｍの河童ばし上高地

どう ちゅうこ とり

可以置身于上高地壮观的自然风景中散步，在途中还可

こえ

雄大な自然とともに散策ができ、道中では、小鳥の声

以清楚地听到小鸟的鸣叫声和潺潺的流水声。

きやせせらぎをさわやかに聞くことができます。

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YIFANRIBENYU

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め い し ょ きゅう せ きけんちく

名 所 旧 跡 ・ 建 築 名胜古迹・ 建筑
ぜんこう じ善光寺

善光寺

ぜんこう じ ほんどう

ぜんこう じ さんどう

善光寺正殿

善光寺本堂
いまやく

ねん まえ

そう けん

やく

ねん まえ

ぜん こう

今 から約 1400年 前 に創 建 されたと伝 えられる善 光
じ

げん ざい

ほん どう

さい けん

たて もの

こく ほう

し てい

こく ほう

なか

ゆう すう

ほん どうに ほん

だい ひょうほこならみせほんどうむ

いしだたみりょうわき拜的游客，热闹非凡。
まつもとじょう

松本 城まつもとじょう

なつ

こくほう ご じょう

松本城（夏）
まつもとじょう

もくぞうてんしゅ

いまながねん

ねんまえ

た

ふうせつ

た

とう

てられた五 重 六階の木造天守は長年の風雪に耐え、当けんちく ぎ じゅつ

いまつた

やま やま

はい けい

ぜつ みょう ちょう わう

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400年前的五重六层式的木制城楼，虽长年历经风雪，却仍巍然屹立，蕴含着当时优良的建筑技术。雄伟庄重的松本城以阿尔匹斯山麓为背景，它们相映生辉，松本

したており、松本市のシンボルとして親しまれています。

YIFANRIBENYU

松本城是日本五座国宝级城楼之一。始建于距今だ

た姿 はアルプスの山 々 を背 景 に絶 妙 の調 和 を生 み出 しまつもと し松本城（冬）

い ふうどうどう

時の優れた建築技術を今に伝えています。威風堂々としすがた

ふゆ

松本城（冬）

国宝五城のひとつである松本城。今から400年前に建すぐ

松本城

まつもとじょう

松本城（夏）じ威严。通向正殿的石板路两旁的店铺聚集了很多前来参

しゅうじつ

並ぶお店は、参拝者で終日にぎわっています。

ご じゅうろっかい

是屈指可数的大手笔建筑，代表了日本古寺名刹的庄重た威容を誇っています。本堂へと向かう石畳の両脇に立ちさんぱいしゃ

宝级建筑。在日本众多的国宝级建筑中，善光寺正殿也

めい さつ

建 築 である本 堂 は、日 本 を代 表 する名 刹 にふさわしいい よう约300年前，1953年（昭和二十八年）被指定为日本国

だい28年に国宝に指定されました。国宝の中でも有数の大けん ちく据传善光寺创建于约1400年前，现存的正殿重建于

しょう わ

寺 。現 在 の本 堂 は約 300年 前 に再 建 された建 物 で昭 和ねん去善光寺参拜途经的道路

善光寺参道
つた城作为松本市的象征而被人们熟知。

めいぶつたもの

名物・食べ物

著名特产・美食しんしゅう

信州そば信州荞麦面しんしゅうしん しゅうえはたけ信州そば

信州荞麦面

どげん ざいじ だい

そば畑

いたに ほん こく ない

信州そばは江戸時代から現在に至るまで、日本国内
ゆう めい

か ざん ばい ど

おおや さいそだじん りょく

けっ か

なが の けんきたみなみ温差较大，因此蔬菜很难在这里生长。但经过人们的

ゆう めい

も、人々が尽力した結果、長野県の北から南まで有名
さん ち名。长野县地处高原地带，土壤多为火山灰土，再加上

こう げん ち たい

大 きいことから野 菜 が育 てづらい高 原 地 帯 であってひと びと

自江户时代至今，信州荞麦面一直在日本举国闻

かん だん さどこにいっても有名です。火山灰土が多く、寒暖差もおお不懈努力，如今长野县自北向南都分布着有名的荞麦产

てんざい

なそばの産地が点在しています。

地。
おやき

生煎包子

いおやき

生煎包子

しん しゅう むかしこめ

きょう ど しょくかむぎ

きび

せい かつなかせい さん

ち

さかえう

いろり

しょく たくならやか てい てき

そ ぼく

せいろで蒸したりして食卓に並べられ、家庭的で素朴
あじ

いま

つた

生煎包子是信州的传统农家小吃。信州自古以来大规模种植小麦和荞麦来代替大米，这是饱含着气候严寒しょく もつす。まるめたおやきは昔ながらの囲炉裏で焼いたり、む

生煎包子（地炉）

かん

冷な気候の厳しい生活の中の知恵から生まれた食物でむかしり

しん しゅうでは、かつて米に代わり麦やそばの生産が盛んで、寒き こうろ

おやき（囲炉裏）

おやきは、信 州 の昔 ながらの郷 土 食 です。信 州
れい荞麦田

地区的人们生活智慧的食物。人们制作圆圆的生煎包子
时，或是用传统的地炉烤，或是用蒸笼蒸，做好后摆放
在餐桌上，这纯朴的家的味道留传至今。

な味わいを今に伝えています。

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YIFANRIBENYU

文化之旅 城市画报

おんせん

温 泉 温泉やま

うちまち

しぶおんせん

山ノ内町

渋温泉

山之内町

涩温泉

しぶおんせんおお ゆ

涩温泉大池

渋温泉大湯
しぶおんせん

かいとうやくねんまえい

スノーモンキーで渋温泉の開湯は約1300年前と言われ、わき出る豊富
ゆ

おおひと

あい

いしだたみ

おんせんがいばや えんこうえん

おもむきさまざまろや えん こう えん

しき おり おりま ぢか

しらほねおんせん

白骨温泉

ろ てん ぶろ

みっ か はい白骨温泉（露天温泉）さん ねん かぜ

いな だか

しら ほね おん せん

とう じ

われた霊泉的効能で名高い白骨温泉は、かつては湯治
きゃく

おおあつ

ひょう こう やくい

おおやまおくぶか

し ぜん

ろ てん ぶ因有灵泉功效而扬名的白骨温泉，自古以来就有“温泉泡三天，三年无风寒”的说法，因而过去这里云
集了众多的温泉疗养爱好者。海拔约1400米，游客（在み りょく

し、大自然も大きな魅力です。リフレッシュはもちろめぐ

泡温泉的同时）还能欣赏美妙的大自然风景。在这里可

おんせん ちん、山奥深く自然に恵まれた温泉地です。

以修身养性，这自不必说，它也是在深山中大自然所恩赐的温泉宝地。

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YIFANRIBENYU

ろ ぜんけいち

客 が多 く集 まりました。標 高 約 1400メートルに位 置
だい し ぜん

白骨温泉

白骨温泉（露天風呂全景） 白骨温泉（露天温泉全景）

古来より、「三日入れば三年風邪をひかない」と言
れい せん てき こう のう

以一年四季近距离观察日本猴很有趣的生态习性。

しらほねおんせん

白骨温泉（露天風呂）
こ らい多。野猿公苑有专门供猴子沐浴的露天温泉，在这里可

かんさつ

ニホンザルの生態を間近で観察することができます。

しらほねおんせん

就有的温泉疗养场、野猿公苑等传统温泉，温泉种类众

きょう み ぶかの露天風呂がある野猿公苑では、四季折々に興味深いせいたい充足，喜爱者众多。有用石板铺就的温泉街，还有以前

せんようながらの湯治場、野猿公苑など趣も様々です。サル専用
ろ てん ぶ据传涩温泉被人们发现于约1300年前，涩温泉水量むかしなお湯は多くの人に愛されています。石畳の温泉街や昔
とう じ雪猴

ほう ふかみ す

わ おんせん

上諏訪温泉

かみ す

わ おんせんりょかん

ろ てん ぶろす

上諏訪温泉（旅館の露天風呂） 上诹访温泉（旅馆露天温泉）
とうきょう

しんじゅく

ぷん

なご

よゆ りょうほう ふ

かみ す

わ おん せん

くっ し

おん せん ちむかし

おん せん やどりょ かんり ようおんせん

たのけん こう し せつ

ひ がえ

おん せん

温泉を楽しむことができます。
なが の けんなが のとうきょうこくさいくうこう

い どう ごむ

ほく りく しん かん せん

べん り游客在这里既可以利用温泉理疗设施，又可以体验温泉

はね だ くうこうのか

とう きょう えき从东京到长野：从东京国际机场（羽田机场）出ながら東 京 駅へ移動後、北陸新幹線に乗り換え、長の けん

温泉里传统温泉式旅馆、高档酒店、雅致旅馆鳞次栉比。

★从东京到长野县的交通東京から長野まで：東 京 国際空港（羽田空港）かと う きょう え き

坐JR需要150分钟，从名古屋乘坐JR需要135分钟。上诹访一日游，可以轻松愉快地体会泡温泉的乐趣。

★東京から長野県へのアクセス
とうきょう足。前往上诹访温泉的交通也非常便利，从东京（新宿）乘

き がる

温泉を利用した健康施設や日帰り温泉もあり、気軽にとうきょう上诹访温泉是日本首屈一指的温泉胜地，温泉水量充のきるホテル、風情ただよう旅館が軒をつらねています。
おん せん诹访湖畔的间歇泉

かく しき本でも屈指の温泉地です。昔ながらの温泉宿や格式あふ ぜい

こ かんけつせんに分とアクセスも良く、湯量も豊富な上諏訪温泉は、日
ほんわ

諏訪湖間欠泉や東京（新宿）からJRで150分、名古屋からもJRで135ふん

上诹访温泉发，到达东京站后，换乘开往长野县方向的北陆新干

しょ よう じ かん やく

野県へ向かうのが便利（東 京 駅から所要時間約线即可到达长野县，十分方便（从东京站出发大约需ぷん80分）。
とうきょう要80分钟）。
まつもと

とうきょうこくさいくうこう

はね だ くうこう

東京から松本まで：東 京 国際空港（羽田空港）かしんじゅくえき

い どう ごら新 宿 駅へ移動後、特急あずさ・スーパーあずさにのか

まつもと

む

べん り

しんじゅくえき发，到达新宿站后，换乘开往松本方向的“特快梓号しょよう乗り換え、松本へ向かうのが便利（新 宿 駅から所要じ かんやく从东京到松本：从东京国际机场（羽田机场）出とっきゅう（Azusa）”或“Super 梓号（Azusa）”列车即可到达松ぷん

時間約180分）。

本，十分方便（从新宿站出发大约需要180分钟）。

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