高知県北川村役場

広 報

1月3日(水)2No. 690

Feb 2024

北川 村の人 口・世帯 数）は前月比587人 （－1）

1,203人 （－3）

令和5年12月31日現在 （口616人 （－2）

人

女

男

世帯数 611戸

629戸 （－1）

1,213人世帯数

昨年同期の総人口

二十歳を祝う会（P2に関連記事）

2 0 歳おめでとうございます! !
令和６年 北川村二十歳を祝う会
令和６年１月３日（水）に「二十歳を祝う会」をモネの庭で挙行し、華やかな着物姿やスーツ姿の新成人８人が出席しました。
式典では、上村村長からの式辞、岩垣議長からの祝辞をいただいた後、祝福を受けた新成人を代表しおはら はじめて小原元さんが、家族や恩師、地域の方々への感謝の気持ちや20歳を迎え社会の一員となった決意を込め、謝辞を述べました。
式典を終えた後、記念撮影を行い、久しぶりの旧友や恩師との再会に会話も弾むなど、和やかな雰囲気のなか終了しました。

はまうず さや
やまもと ななか

山本 菜々花濵渦 咲夜

やまなか はづき
はるな りん

春名 凜

山中 葉月

おはら はじめ
はまうず ななみ濵渦 ななみ小原 元

はまうず かぐらいだ なると

濵渦 曜楽

井田 成斗

表紙写真の20歳のみなさん

22令和６年中芸広域連合消防出初め式
１月７日（日）に中芸広域連合消防本部において開催された出初め式に北川村消防団が参加しました。
冒頭、令和６年能登半島地震の犠牲者に黙とうを捧げたのち、式典が行われ、北川村消防団からは長年の勤続や功績に対して授与される連合表彰を井津信廣団長をはじめ５人の団員が受章しました。
式典終了後は奈半利川河川敷にて恒例の一斉放水が行われ、放水によって発生した大きな虹が会場を彩りました。
空気が乾燥しやすいこの季節、ストーブの前に燃えやすい物を置かないなど、火災の発生を未然に防ぎましょう。

～受章者の皆さま～
種別特別功労章
精 勤 章
功 労 章

勤続年数

氏

名40
1510

井津平瀬井津

信廣
美加
裕明

浜渦

健太

中村伸悟

どんど焼き
１月１４日（日）に１０時から小学校グラウンドで「どんど焼き」を行いました。
当日は暖かい日差しの中、多くの方が正月飾りやお守りなどを持ち寄ってくださいました。その後、やぐらに集めて火にかけ１年間の無病息災を願いました。今年も無事に伝統行事を終えることができました。

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地 と震 道連
れに大鎮 空め よた りま 龍
へ あな ら
令 は
和 れ
六 て年 戦争を道
心 端な にご 花
み 植て え来 るる 人年 あう り
れ 年
し の暮
れ田
中内
藤

浜
渦

新田

い
ひ しな がた け
ぼ にっ ネ
こ コ
し す
気 わ
持 っ
ち てよ てさ な
そ がう めて山る
﨑照
喜明
信静子

文江昌子

短歌教室

学校通信1 手話学習

小学校では学期に１回、中芸手話サークルの方に来ていただき、手話学習に取り組んでいます。１学期は、あいさつや自己紹介、家族、歌等の手話表現を教えていただきました。２学期は聴覚障害者の方より話を聞き、１学期から学習してきた手話や口話を使って交流しました。積極的に質問し、実際に伝え合うことができて喜ぶ姿も見られ、自信につながったようです。さまざまな立場の人の思いや願いを知り、これからさらにより良い社会にしていきたいですね。

2 学習発表会

１２月７日（木）に学習発表会を行いました。どの学年も授業で学んだことをまとめ、伝えたい内容や分かりやすく伝える方法を考え、素晴らしい発表会となりました。クイズを出したり、長いセリフをたくさん覚え、役になりきったりしながら、生き生きと発表する姿に子どもたちの成長を感じ、大変うれしく思いました。当日は、多くの方に参観していただき、お褒めの言葉をたくさんいただきました。今後も保護者、地域の皆様とともに学びを深めていきたいと思います。ありがとうございました。

1年 わくわくいいねサラダ

３年 すいせんとカエル 北川村で見つけたよ

５年 ひみつの多いモネの庭

２年 はっけん！北川村のおしごと４年 ゆずのひみつ博士の探究

６年 守ろう自分たちの故郷

3 老人クラブの方と花植え

１2月1日（金）の環境委員会の活動で、老人クラブの方とチューリップの球根とパンジーの苗を植えました。毎年、社協からチューリップの球根をいただき、小学校から社協へパンジーの苗を贈っています。
これからお世話をしっかりしてきれいな花を咲かせたいです。

44 中２「総合的な学習・探究の時間」中芸地域中高合同発表会

12月15日（金）に2年生が、中芸地域中高合同発表会で総合的な学習の時間の取り組みについて発表しました。
北川村内外の人たちを元気で幸せにしたいという目的のもと、北川村のゆずを使った「田舎寿司」の調理や販売をしたことについて、クイズを交えながら分かりやすく伝える姿が見られました。また、他校の取り組みを知ることができ、視野を広げることができました。

生徒の感想〇自分たちのやってきたことや調べてきたことなどを何も知らない人に分かりやすく、面白く伝えるのは意外と簡単ではなく、工夫が必要だと思った。練習を何度も繰り返して、少しでも聞いてくれる人に分かりやすく伝えられるように工夫し、最後までみんなで協力して発表することができた。
〇他の学校は、動画を作って発表したりして見ていておもしろかったから、動画を使って発表するのも良いなと分かった。他の学校の取り組みについて知ることができてよかった。

5 人権教室 ～多様な性について考えよう～

12月20日（水）に人権擁護委員を講師に招き、「多様な性について考えよう」というテーマで、全校で人権教室を行いました。
「りんごの色」というDVDの視聴や、中学生の人権作文を読んで感想を伝えあうことをとおして、LGBTの人の思いや向き合い方について理解を深めました。また、全ての人が自分らしく生きられる社会を実現するために必要なことについても真剣に考えることができました。

生徒の感想〇LGBTについて勉強できる機会を増やしていき、互いを認め合う力を全員が身に付けていくことが必要であると思った。
〇LGBTについて、まだ特別的な考え方をしている人はたくさんいるけど、そんな環境を少しでも減らすためには、LGBTについて一人一人が理解し、同じように接していくことが、みんなが自分らしく生きられる社会を実現するために必要なことだと思った。
〇みんなが打ち明けられるような環境を作っていく。
〇いろんな人たちがいて良いという社会を作っていくことが大切。そのためには、一人一人が LGBTQに関心をもっていくことが必要だと思う。

6 中３ 記念植樹 ～モネの庭～

12月21日(木）に３年生がモネの庭で記念植樹を行いました。モネの庭の方に準備をしていただき、今年も桜の木を植えることができました。今年の3年生のテーマは「勇気爛漫」です。生徒たちとともに桜の木も成長し、きれいな花を咲かせてくれることでしょう。モネの庭を訪れた際には、ぜひ見ていただけたらと思います。その後、庭師の方に声をかけていただき、チューリップの球根とわすれな草の苗を植えました。春には自分たちが植えた花をぜひ見に行きた
いと思います。

5教育委員会
公設塾講師

令和５年
11月29日（水）山本・北川

探求教室イベントとは、新たに開講を予定している探究的な学習を実施する公設塾の学習イメージを持っていただくことを目的として実施しているイベントで、第１回イベントでは小中学生に加え、地域の方々や教職員の参加もあり、計18人の方にご参加いただきました。
今回は、「いろんな国の旅にでかけよう」というテーマで、２人の講師が今まで行ったことのある国の中から６カ国を選び実際に撮った写真をパワーポイントのスライドにまとめ、その国の様子や景色、文化をクイズを交えて紹介しました。初めにいろいろな旅の仕方をみんなで出し合い、①自分で歩く、②自分で乗り物を運転して移動する、③公共交通機関で移動する、の３つの方法があることを紹介しました。次に、アメリカ、韓国、ベトナム、インド、タイ、ナミビアの順で６カ国の紹介をしました。イベントの最後には、参加者に自分が行ってみたい国とやってみたいことを付箋に書いてもらい、世界地図に貼ってもらいました。みんなそれぞれに夢があり、見ていて楽しくなる意見がたくさん集まりました。
今回のイベントで子どもたちは、初めて見る景色や日本にはない文化・風習に新鮮な反応をしてくれて、興味津々で聞いてくれているのが伝わってきました。文化や物価の違いなど、島国の日本ではなかなか実感が伴わないようなことにも、それぞれの国での違いを感じている子どもたちが多かったです。このイベントで知ったことや感じたことが、少しでも子どもたち自分自身の興味や好奇心につながり、視野を広げることができていたらうれしいです。次回のイベントでは、今回と違った内容で子どもたちに探求心のタネをまいていきます。

探究的な学習を実施する公設塾とは。
公設塾は子育て教育ビジョンに掲げる15歳までに育ってほしい子どもの姿「未来を切り拓く社会性豊かな子ども」の実現に向けた北川村ならではの子育て・教育環境を構築するために設置しています。
公設塾では生徒自らが課題を設定し、その解決に向けて地域の方と協働しながら情報収集や整理・分析を進める探究学習の過程におけるいろいろな気づきや問題解決の挑戦をサポートしています。

6

～ スポーツ表彰 ～高知県U-10小学生バレーボール大会

優勝!!

北川ジュニアバレーボールクラブが、１２月１０日（日）に開催された高知県 U-10小学生バレーボー
ル大会、ソフトバレーボール（４年生以下の部）に出場し、見事優勝しました。
参加６チームが2グループに分かれた予選で1位となり、もう一方のグループで１位となった嶺北との決勝戦となりました。試合は一進一退の展開でしたが、選手の好プレーがあり、少しずつ相手を引き離して優勝をたぐり寄せることができました。
大会を通じて、日頃の練習の成果など子どもたちの成長を感じました。また、この結果が、子どもたちの競技意欲の向上につながればと思います。
当日、応援等ご協力いただいた保護者の皆様、ありがとうございました。

四国南東部広域観光連携協議会
イベント情報コーナー

Vol.102月各地のイベント情報をお知らせします。
開催地

イベント情報期間

問い合わせ先安芸市立歴史民俗資料館
特別展
2月10日（土）～4月14日（日） 安芸市立歴史民俗資料館（高知県安芸市）「安芸のおひなさま」
9：00～17：00
0887-34-3706
阿南市役所（徳島県阿南市）

第３２回阿南市活竹祭(一社)高知県東部観光協議会
高知県東部イベント情報

7

2月24日（土）
10：00～15：00

阿南市商工政策課
0884-22-3290(一社)四国の右下観光局
徳島県南部イベント情報

中岡慎太郎先生顕彰会だより

中岡慎太郎先生顕彰会 0887-38-2413

土佐の町家ひなまつり
今年も「高知東海岸町並みネットワーク会議」主催により、室戸市から安芸市の6市町村にて土佐の町家ひなまつりが開催されます。北川村では当会が主催で、毎年ご好評いただいております間伐材で作った『 木工細工おひなさま』を中岡慎太郎館で展示いたします。また開催期間中の3月3日（日）には、中岡慎太郎生家にて『～桃の節句～慎太郎茶会』も開催いたします。詳細は下記のとおりです。皆様のご来場、心よりお待ちしております。

イベント詳細～桃の節句～慎太郎茶会◉開催日時：3月3日（日）10時～15時◉会
場：中岡慎太郎生家◉参 加 費：一服500円（茶菓子付き）◉亭
主：中村 武志木工細工おひなさま展示◉開催期間：
2月28日（水）～3月25日（月）◉展示会場：中岡慎太郎館2階展示室

中芸のゆずと森林鉄道日本遺産協議会～ 中芸地 域の日本遺 産 魅力発 信便り Vol.79 ～

日本遺産
第３号認定
登録番号051

令和５年度日本遺産ガイド養成講座Ⅲ修了について
日本遺産「森林鉄道から日本一のゆずロードへ」に関する構成文化財や町並み・文化などを学び、地域に生かすためのガイド養成講座を令和5年７月から10月までの期間で全5回にわたり実施し、第３期生11人が修了証を受け取り、ガイドとして認定されました。講座で学んだことをもとに、各自がオリジナリティーを生かして中芸の魅力をガイドしていきたいと思います。
受講風景と現地ガイド風景

令和５年度日本遺産ガイド会スキルアップ講座について「令和５年度日本遺産ガイド会スキルアップ講座」
を令和5年11月から令和6年1月の期間で全5回にわたり実施しました。
1～３期生と住民の方も参加し、各場所で交代しながら構成文化財等を説明していきました。
説明を終えると、各々の意見や説明に対する補填があり有意義な講座になりました。
今後も、経験を積みながらスキルアップしていき、お客様に喜んでいただき満足していただけるガイドを目指していきたいと思います。
ほてん

安田八幡宮
（安田町）

河口隧道
（馬路村）

問い合わせ先：中芸のゆずと森林鉄道日本遺産協議会事務局（安田町役場日本遺産推進室内）

HP

中岡慎太郎生家（北川村）

Facebook

Instagram

TEL：0887-30-1865 FAX：0887-30-1866
メール：yuzurintetsu@mk.pikara.ne.jp
HP：https://yuzuroad.jp/

ゆずとりんてつ

検索

8

モネ

お知らせのからの・・ただいま冬期メンテ ナンス休 園 中・・
休園期間 ： 2月29 日
（木）
まで
☆3月1日
（金）
春の開園☆

山添さんのクリスマスローズ即売会
モネの庭の早春を彩るクリスマスローズは、その多くが徳島県在住の山添さんから譲り受けたものです。春の開園に合わせて山添さんが育てた苗を駐車場の特設会場で販売いたします。
ご自宅で育ててみませんか？
開催期間：3月1日（金）～10日（日）※なくなり次第終了
場

早春オープンイベント「チューリップ, チューリップ」
春の始まりはモネのチューリップから♪
今年も美しいモネの絵画の世界を皆様にお届けします。
「水の庭」の丘に、早咲きチューリップ・忘れな草・ポピーを使ってモネが描いた絵画「ポプラ並木のある草原」を描き出します。春は庭の表情が日に日に変わります。期間中、ぜひ何度もお楽しみください。
☆ 今 年の早 咲きチューリッ
プの数は2万5千本！ 北川
小 5 年 生の皆さんに植え付けをお手伝いしていただきました。
☆チューリップの成 長の様子など、最新情報はHPやSNSでご案内します。
【お問い合わせ】

所：モネの庭 駐車場内
(ギャラリー棟 入口）

北川村「モネの庭」マルモッタン〒781－6441

高知県安芸郡北川村野友甲1100番地☎0887－32－1233 FAX 0887－32－1243
https://www.kjmonet.jp※メンテナンス休園期間中のお問い合わせは、平日9：00～17:00まで受付しております。

北川村観光協会
NEWS

1

ニュース

NEWS

東京でゆず玉とゆず新聞を配布しました
１２月２１日（木）に東京・銀座にある高知県のアンテナショップ「まるごと高知」で本村のPRを行いました。
冬至にちなんで、まるごと高知で商品を購入された先着３００人に本村のゆず玉や最新のゆず新聞、観光施設のパンフレットを配布しました。
当日は非常に寒い中でしたが、冬至を前にしたイベントということもあり、ゆず玉配布はたくさんの方に喜んでいただけました。
また、ゆず新聞に興味を持っていただけたお客様も多く、北川村の知名度アップに貢献できたのではと思います。

NEWS

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観光列車終了しました

ごめん・なはり線で期間限定運行されていた観光列車「志国土佐 時代（トキ）の夜明けものがたり」。昨年１０月から始まった令和5年度下半期の運行が１２月２２日（金）で終了しました。
奈半利駅での“お手ふり”だけでなく、下半期は乗客の方にゆの酢、かんばもち、慎太郎グッズをプレゼントする日を設け、大変喜んでいただけました。
最終日は島地区の上村尚幸さん作のかかしと一緒に、サンタクロースやJR四国のおもてなしキャラクター「すまいるえきちゃん」と「れっちゃくん」
も乗客の方をお出迎えして、クリスマスムードが漂う中での最終日となりました。

北川村観光協会
9TEL ＆ FAX 0887‒30‒1972 ／ 080‒8638‒6211（スタッフ直通：橋本、山脇）

地域おこし協力隊日記① 3年間ありがとうございました!!
地域おこし協力隊の長友美智子です。
12月はクリスマスシーズンで、地域内イベントで演奏させていただく機会をいただき、小規模多機能施設ゆずの花ではミュージックカフェと年末お楽しみ会でのミニコンサート、そしてまんが図書館ライブ、地域のクリスマス会などで演奏しました。時には、全員で歌ったり楽器を鳴らしたり手拍子をして、ただ演奏するだけではなく、みんながひとつになって盛り上がるシーンがあり、何よりニコニコと笑顔で楽しんでくださるのがうれしく、そんなときは「昔から音楽を学んできてよかったなぁ」と心から思います。
さて、私事になりますが、1月末をもって地域おこし協力隊の任期が満了となりました。2021年3月号から毎月広報へ寄稿させていただきましたが、それも今号で最後となります。
振り返ると3年は長いようで短く、自分は少しでも役目を果たせたのだろうか、と自省もありますが、多くの方に支えられてきたことに対する感謝の念に堪えません。今後はフリーランスとして北川村に残り、前職で携わっていた耐震構造計算やCADの委託業務と、音楽療法などといった地域の方と音楽をとおして触れ合い、貢献できる仕事を続けていく所存です。
協力隊の活動からは離れますが、一村民として、これからもどうぞよろしくお願いします！

② 北川村温泉ゆずの宿に『いこいの里』物販コーナーを設置しました！
北部地区集落再生コーディネーターの吉永みことです。
村外でのPR活動を度々行えない中で「温泉まで来た人が後少し奥まで足を延ばしてくれるようになったらよいなぁ」という意見が出ておりました。
そこで、温泉スタッフにPRスペースの設置を相談したところ、ご理解ご協力をいただき、ゆずPRも兼ねて冬至に間に合うタイミングで商品陳列・販売を開始することができました！目を引く棚は、苔玉作りで台座として既に活躍中の流木を活用して、大工さんにアドバイスをいただきながら製作したものです！皆さま本当にありがとうございます！
商品は、北川村の思い出を香りと共に持って帰ってもらえるような、ゆず玉やヒノキのカンナくずをセットにした山の入浴剤、返礼品で出品している自生苔のパックなど、ご自宅でも楽しめるものを置いてみました。「北部地区はどんなところなのだろうか？」と、少しでも興味を持って訪れる人が増えるとうれしいです（＾＾）
出品できそうなものを考えてくださるお声もあるので、新たな商品が増え次第SNSでも随時お知らせしていきたいと思います。
設置場所は、階段下スペースの中部地区の皆さんの物販コーナーに隣接する所です。温泉にお立ち寄りの際はぜひのぞいてみてください♪

10カラーツ・セップ

CallaertsSeppe

国際交流員

晩冬の候ますますご健勝のこととお喜び申し上げます。
さて今回は小学１年生との愉快なお出かけの話をしましょう。
年末前に１年生たちは島へ出て焼き芋と豚汁を作りました。私はそのお出かけにお供させていただきました。
少し遅れて、私が着いた時には焼き芋が既に焚き火で良く焼けており、中に入ると１年生が豚汁を作る準備の途中で挨拶をしてくれた後、野菜の皮を剥いて細かく切る作業に進んでいました。
皆さんが丁寧に切ってる姿はとても可愛らしかったです。豚汁の準備ができた時は外へ移動して、焼き芋ができるまで島の風に当たって、周りのきれいな自然を目に焼き付けました。
近くにこんなに美しい環境があることに感動しました。焼き芋はホクホクしてとてもおいしかったです。豚汁にゆずを入れると爽やかな味がしてこちらもとてもおいしかったです。食べ終わってから１年生たちと駆け回って思う存分遊びました。帰りの道中、改めて北川村の魅力を感じました。おいしい空気と親切な人たちが溢れてる場所はとても素敵です。
また次も、このような授業のお出かけに付き合って楽しめればと考えています。

ロ バ ート ・ ゴ メ スRobertGomez

外国語指導助手

Hello again!
今日は文化部の活動についてお話しします。文化部の部員でゆずを収穫し、それを使ってさまざまな料理を作りました。
私はゆずを収穫するのは3回目でした。ゆずを収穫するリズムは、どこかリラックスさせてくれるので、私はとても気に入っています。収穫したゆずを搾ってジュースを作りました。たくさん収穫したのですべての果汁を集めるのに時間がかかりました。果汁を少し飲んでみると本当に酸っぱかったです！ゆずの果汁を集めた後は、お菓子に合うお茶やゆず果汁と白だしを混ぜて作ったポン酢などを手作りし、そのポン酢で鍋を食べました。本当においしかったです。これからもゆず料理を食べてみたいです。
昨年の文化部の活動はとても楽しかったです。今年もたくさんの活動に参加したいです。

11

南国年金事務所のご案内

年・金・だ・よ・り

受 付 時 間 ○月曜日～金曜日8:30～17:15 ○週明けの開所日 8:30～19:00○第2土曜日（2月10日）9：30～16:00
休
業
日 土日祝日ご連絡・予約先 ☎088-864-1111（ナビダイヤル）※長時間お待たせすることがないよう、予約をおすすめします。
◆出張年金相談日程
2月1日（木） 10:00～12:00／13:00～15:00
安芸市総合社会福祉センター（南国年金事務所）
2月15日（木）11:00～12:00／13:00～15:00
室戸市役所（室戸市役所（☎22-5131）
または南国年金事務所）

国民年金基金のご案内＜国民年金基金とは＞自営業者など国民年金に加入の方が、国民年金とセットで加入し、税制のメリットを生かしながら掛け金を積み立て、年金を終身受け取る積み立て方式の公的な年金です。
＜加入できる対象者＞◆２０歳から６０歳未満の自営業者など国民年金加入者（第１号被保険者）◆国民年金任意加入者（６０歳～６５歳未満の方、海外居住の方）＜お問い合わせ先＞
全国国民年金基金高知支部（０１２０－６５－４１９２）
希望により個別相談もできます。お気軽にご相談ください。

「遺言・相続 」無料相談会

全国一斉

高知県司法書士会では２月を「相続登記はお済みですか月間」として、全国一斉「遺言・相続」無料相談会を開催します。
４月１日にスタートする相続登記の申請義務化に向けて、遺言や遺産分割協議、相続登記手続き全般につきましてお気軽にご相談ください。
◉相談日時
◉相談会場

2月17日（土）10時～16時
安芸市総合社会福祉センター（安芸市寿町2番8号）

お問い合わせ先 高知県司法書士会☎088-825-3143 https://www.kochi0888253131.com/
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安芸税務署からのお知らせ

確定申告会場への来場を検討されている方へ
会場への入場には「入場整理券」が必要です！

確定申告会場の混雑緩和のため、確定申告会場への入場には、「入場整理券」が必要です。
入場整理券の配付方法は、次の２通りあります。

確定申告会場で当日配付

入場整理券の配付状況に応じて、後日の来場をお願いする場合がありますので、ご了承ください。

オンラインで事前発行またはLINEアプリから国税庁LINE公式アカウントを友だち追加してください。

確定申告書の作成について確定申告書の作成は、ご自分のスマートフォン等を操作し、作成していただきます。
マイナンバーカードをお持ちの方は、暗証番号を確認の上、ご持参ください。
※暗証番号は、利用者証明用電子証明書（数字4桁）および署名用電子証明書用（英数字６～16桁）の2種類です。

確定申告会場の開設期間等について
◆開設期間
◆受付時間

２月１６日（金）から３月１５日（金）までの平日
午前８時３０分から午後４時まで 注）入場整理券の配付状況に応じて、受け付けを早めに締め切ることがあります。

◆相談開始

午前９時から

※贈与税や土地・株式などの譲渡所得についての申告相談を希望される方は、３月４日（月）以降にお越しください。

入場整理券の配付状況に応じて、後日の来場をお願いする場合もあることから、ご自宅で申告書が作成できる国税庁ホームページ「確定申告等作成コーナー」をぜひご利用ください。
詳しくは、国税庁ホームページへ https://www.nta.go.jp 国税庁
検索

申告書 の作成･送信はスマートフォンから！
確定申告書は、e-Tax で便利に作成できます
国税庁ホームページの「確定申告書等作成コーナー」は、スマホやパソコンから画面の案内に沿って金額等を入力するだけで、申告書や青色申告決算書・収支内訳書の作成 ・ e-Tax による送信ができます。

さぁ
自宅でスマホでの確定申告書の作成はこちらから！
！

①スマホやパソコンから送信する場合は、マイナンバーカードかＩＤパスワードが必要です。
②マイナンバーカードを使って送信する場合、スマートフォンがマイナンバーカードの読み取りに対応している必要があります（対応端末は国税庁ホームページにてご確認ください)。
③ＩＤパスワードは、税務署で即日発行します（申告されるご本人が運転免許証などの本人確認書類をお持ちの上、お近くの税務署にお越しください)。

お問い合わせ先 安芸税務署 ☎0887-35-3115（自動音声によりご案内しておりますので、相談内容に応じて該当の番号を選択してください）13

ゆずの花で体を動かしてみませんか？
気軽に運動を行えるよう、ゆずの花に運動器具を設置しました。
家事の合間や外出のついでに、ふらっと立ち寄ってみませんか？
（利用状況によりお待たせすることがありますので、ご了承ください）
利用可能時間対象者
利用料
設 置 器 具平日10時～16時（休館日である火曜日除く）
20歳以上の方
無料【予約不要】
血圧計を常設しており、ご利用できます。
希望に応じて体組成計（インボディ）の測定もできます（予約制）

お問い合わせ先
フィットネスバイク

フットフィット

バランスディスク

身体に負担が少ない
リハビリバイク

足を乗せるだけで歩くときに使う筋肉が鍛えられる

片足や両足を乗せてバランス力を養う

狭心症について住民課 ３２-１２１４

まと め

田野病院の循環器科の三宅です。今回は狭心症についての最終回です。
『これだけは覚えておいてください』という、3つ（1～３番）を復習しておきましょう。もし、余裕があれば４番目も知識の中に含めておいてください。

1 狭心症であるならば、心筋梗塞を予防することが最重要課題です。病状が心筋梗塞に発展すると、生命の危機を伴ったり、生活への影響が大きく残ったりします。
狭心症の症状は前胸部痛、前胸部絞扼感・圧迫感ですが、何よりもその特徴は心臓がたくさん働く状
2 況になった際に症状が出現し、あまり働かなくても良くなったら症状が消失する、ということです。
ここが一番大切で、症状の種類や部位にかかわらず、心臓がたくさん働く状況で出現して、たくさん働く必要がなくなると消える、ということに最も着目してください。
①心臓がたくさん働く状況とは、運動、肉体労働、力み・いきり、精神的興奮（怒り・怒鳴り）です。
②心臓がたくさん働く必要がなくなるとは、休憩するなりして安静にする、精神的に落ち着くということです。

3 狭心症などの血管が傷むことによって出現する病態は必ず進行し、投薬で治ることはありません。早期診断・早期治療が必要です。不必要に怖がらずに、狭心症かな、と思ったらまず受診、です。
けいれん

れんしゅく

まれに心臓の働き具合とは関係なく出現する狭心症があります。血管の痙攣（正確には攣縮）によっ

4 て出現するもので、異型狭心症などと言います。この特殊な場合には上記には当てはまりませんので、狭心症ではないかと心配なら、ぜひ受診してください。
田野病院 循環器内科

心臓血管外科

三宅陽一郎
142月

～腰痛について～腰痛は、臓器や骨などの病気が原因となる場合や、生活習慣や体質などによって起こる場合があります。
また、寒さによって血行不良が生じ、筋肉が縮んで硬くなったり、活動量の低下から筋肉量が減ったりすることで腰痛が発症しやすくなるともいわれています。
今回は、たくさんの方が悩んでいる腰痛の原因と対策についてお話しします。

〈腰痛の原因〉背骨(脊柱)は、横から見ると緩やかなS字カーブを描き、腰にかかる負担を軽くしています。
ところが、猫背や反り返った姿勢は、背骨の形が不自然になり、腰に余分な負担をかけることから、筋肉が緊張し、硬くなることで、腰痛を起こしやすくなるといわれています。
また、運動不足によって筋肉が衰え、姿勢が悪くなることも大きな原因といえます。いわゆる「悪循環」です。

体の痛みや運動不足、加齢によって、筋肉が衰える
血行不良筋力低下
痛むので筋肉を使わなくなる

筋肉のバランスが悪くなり、姿勢も悪くなる

悪循環

骨格のゆがみ
筋肉が硬くなり、腰の柔軟性も失われ、コリや痛みが現れる
筋肉疲労〈腰痛対策〉
悪循環からくる腰痛のリスクを減らすには、腰に負担をかけない姿勢や筋肉のほぐし方をマスターすることが大切です。腰痛につながりやすいポイントや予防方法、北川村で行われる運動教室について紹介します。

腰痛の原因
筋肉疲労

筋力低下

・ストレス予防法

血行不良・前かがみなどの悪 ・運動不足
い姿勢・冷え・重たい荷物をいつも同じ肩にかける・デスクワークや同じ ・運動不足
・肥満

姿勢での車の運転
腰痛の要因となる・寝不足
生活習慣・ストレッチ・腰痛体操

骨格のゆがみ・ウォーキングなどの運動・血行がよくなる食生活
・姿勢をよくする
・荷物はバランスよ （緑黄色野菜・ビタミン・ミネラル等を食べる）
く持つ・ゆっくり入浴

北川村では、1 年を通して健康運動指導士 前田先生による運動教室が行われています。
1 月下旬から 3 月末までの日程は下記のとおりです。
教室では、いきいき百歳体操をする時の効果的な体の動かし方や膝や腰など痛い所の筋肉のほぐし方などを楽しく教えてくれます。
参加者からは、「参加できてよかった」や「家でできる筋肉のほぐし方を教えてもらえてよかった」などの声も聞かれました。
ぜひ参加いただき、腰痛対策に取り組んでみてはいかがでしょうか。
会 場
宗ノ上集会所
長山交流センター
菅ノ上公民館
久府付婦人の家
1
5

日付
曜日
時 間
2月 8 日 木 13時30分～15時
2月13日 火
9 時30分～11時
2月13日 火 13時～14時30分
2月28日 水 10時～11時30分

会 場
日付
曜日
時 間
保健センター
2月29日 木
9 時30分～11時
柏木交流センター 2月29日 木 13時30分～15時
加茂農業センター 3月 8 日 金 10時～11時30分※小島集会所・北部集会所・野川交流センターは終了しています。

広報きたがわ

みどり保育所

PHOTO 通 信

2 月号 2 024
690

外あそび

12月26日(火)

大根の収穫NO.

12月18日(月)〒7 81ｰ6441 高知県安芸郡北川村野友甲1530

発行／北川村役場
氏ご冥福をお祈りします

名年齢

地区

死亡月日

井津竹志

75才

野友東郷

12月 8 日

大西昌

88才

東長山

12月16日TEL 0887ｰ32ｰ1212

行事予定表

FAX 0887ｰ32ｰ1234

乳事

業

実児

健診

施年月 日

2月7日
（水）

実 施 時 間

実施場所・備考（受付）
12:45～13:15

奈半利町防災センター

編集／総務課野 友 介 護 予 防 教 室

2月1日（木）・8日（木）
・15日（木）・22日（木）・29日（木）

９:３０ ～

北 川 村 保 健 センター

加 茂 介 護 予 防 教 室

2月2日（金）
・9日
（金）
・16日
（金）

１０:００ ～

北 川 村 農 業 センター

久府付介護予防教室

2月7日
（水）
・14日
（水）
・21日
（水）
・28日
（水）

１０:００ ～

北 川 村農 村 婦人の家

柏木・崎山介護予防教室

2月1日（木）・8日（木）
・15日（木）・22日（木）・29日（木）

１３:３０ ～

柏 木 交 流 センター会

2月7日
（水）
・14日
（水）
・21日
（水）
・28日
（水）

９:１５ ～

野川 交 流 センター

長 山 せ せ ら ぎ 会

2月6日
（火）
・13日
（火）
・20日
（火）
・27日
（火）

９:３０ ～

長 山 交 流 センター

宗ノ上介護予防教室

2月1日（木）・8日（木）
・15日（木）・22日（木）・29日（木）

１３:３０ ～

宗 ノ 上 集 会 所

中部けんこうクラブ

2月2日
（金）
・9日
（金）
・16日
（金）

９:３０ ～

小ど

2月13日
（火）

１０:３０ ～

菅 ノ 上 集 会 所会

2月15日
（木）

１０:３０ ～

北ぺ ち ゃ く ち ゃ 会

2月7日
（水）

１０:００ ～

北 川 村 保 健 センター

親 子 ふ れ あ い 広 場

毎週火曜日

９:００ ～

ゆずの花

ゆ

毎週火曜日

９:００ ～

ゆずの花野

小島川

さ川

くら

ふれバ

ラず

みん

どり

島部

集集会会所所