すこや かマテリアル №

2017 AutumnNo.
S u k o y a k a

M a t e r i a l

57

ご 家 庭 に 持 ち 帰り、家 族 皆さん でご 覧ください57「1,000歩」歩くのにかかる時間は2017年9月
１

日発 行

分

三 菱マテリアル健 康 保 険 組 合
東 京 都 千 代田区 内 神田1 2

-

20

30

40

50

60

70

20

30

40

50

60

70

代以上

歩数はこれを下回っています。

0
（歩）

代

PIXTA

三菱マテリアル 健康保険組合

歳の場合）ですが、年代別の平均

代

薬の服用は正しい認識を持って！

2,000

代

くらしとけんぽ歩、女性8,500歩（ともに20～64

代

季節のおもてなし「秋の味覚狩り炊き込みごはん」

4,000

出典：
「平成26年国民健康・栄養調査」（ 厚生労働省）頃の運動はおろか、車やエレベーターなどを日

たった10分でも、今までより多く歩けば、１日の利用して、歩くことさえあまりしていないという

歩数はおよそ1,000歩も増えます。例えば、オフ人も多いのでは？ 運動不足は、あらゆる生活習ィスから歩いて５分かかる店でランチを食べるだけ

慣病の一因である肥満を招きます。運動をしていで、往復10分歩くことになります。1,000歩増やない人は、高血圧症や糖尿病などの生活習慣病、すというと、尻込みしがちですが「10分歩くだけ」とがん、認知症の予防のためにも、今より活動量を思えば、トライしやすいでしょう。こうして日常生活増やすことが大切です。

の中で「プラス10分」歩くことを習慣にすれば、運う人も、歩くことなら気軽に始められるでしょう。

／©Graphs

ヘルシーレシピの歩数の目標値は、男性9,000

代

家庭の医療費学「健診を受けないツケは思った以上に大きい！」

6,000

代以上

集

ある
「健康日本21（第2次）」の１日

それには「歩くこと」
がいちばん。運動は苦手とい

表紙写真：

特

8,000

女性

代

データヘルス計画より「健康データアラカルト」

厚生労働省の健康づくりの指針で

代

Pick
Up！

男性

代

平成28年度 決算＆保健事業実施のご報告

大人から子どもまで手軽に楽しめるスポーツクライミング。
手で体を支え、足の力を使って登るのがポイントです。

歩数の平均値

代

2020東京五輪
正式種目にも採用

制 作（ 株 ）保 健 同 人 社

Photo Message

どのくらい歩いていますか？

代-

羽 衣 ビル8 階 （ 0 3 ）5 2 1 7 1 6 8 0

10動量もアップ。肥満解消につながり、血圧や血糖のコントロールにも効果的です。

［ 歩数を多くすることで期待できること］● 血圧値が下がる。
● 血糖値が下がる。

● 血液中および血管壁に付着した余分なコレステロールを取り除くHDLコレステロールの数値が高くなる。

入1,797,528

去る

月
年度決算が可決承認されましたので、日（木）に開催された第143回組合会で、

当健康保険組合の平成

保 健 事 業 費 は、 億 2 3 8 0 万 円 で 予 算 比 ▲ました。皆さんの健康づくりをサポートする

億718万円で予算比▲688万円となり

拠 出 金の返 還 額 が 大 き かった た め、総 額 は支 援 金 が 予 算 を 上 回った ものの、退 職 者 給 付の納付金は、前期高齢者納付金と後期高齢者

7 7 1 3 万 円 と な り ま し た。高 齢 者 医 療 等へ

その概要をご報告します。

年 度 は、事 業 所 削 除によ り 被保険者数が減少し、加えて平均標準報酬月額のです。平 成ただいており、健保組合の主要財源となるも健康保険料は、皆さんと事業主に納めてい収

一般 勘 定 の 決 算 概 要

年度 決算報告

経常収支差引額

出

億億5196万円とな

0
別途積立金

3,814,128,980

5,710,176,829

1,896,047,849

その他

237,117,771

237,387,561

269,790

合計

6,205,559,049

8,101,876,688

1,896,317,639（単位：円）

億9598万円で予算比▲2,154,312,298

億

8177万円となりました。
そのほかの科目も全般的に予算を下回った

億 4 8 4 万 円、予 算 比

億8196万円は必要な

く な り、支 出 合 計 はことから予備費

整事業交付金は9852万円で予算比＋給付費は2,154,312,298

2

28

法定準備金

平成
決 算の背 景高 齢 者 医 療 費 の 拡 大に伴 う 納 付 金 の 増 加は止まるところを知らず、各健保組合は引き

年度予算早期集7,677,644

31

続き厳しい事業運営を強いられています。
健 保 連 集 計によ る 平 成

年度予算に比べ 倍以上に膨らん

計 結 果 で は、経 常 収 支 は ▲ 3 0 6 0 億 円 と、赤字額はが 予 算 を 下 回った た め、健 康 保 険 料 収 入 は億1283万でいます。赤字の最大要因である高齢者医療7,804,844
経常支出合計収支差引
この結 果、収 入 決 算 額
億 4 8 4 万 円 、差 引 額

億億9753万円となり、 年連続の黒字決算となりました。

9647万円、経常収支でも出決算額

億 1 3 1 万 円、支億4842万円となりました。

▲

支

りました。

131万円、予算比▲

収 入 の 大 幅 減 が 影 響 し 、収 入 合 計 は比＋637万円となりましたが、健康保険料

5993万円、雑収入は1005万円で予算

高 額 な 医 療 費に対 し て 交 付 さ れ る 財 政 調

円となりました。

億5713万円で予算比▲

年連続で過去最兆 5 3 2 3 億 円。

制 度 等への納 付 金 は、前 年 度 比 2 3 8 2 億 円（ ・ ％）の大幅増となる
全組合の平均保険料率は％に達しています。
年

高 を 更 新 し、 ％ を 超 え る 組 合 も 3 1 6 組 合と 全 体の
このような状況のもと、当健保組合は

年度予算

支出合計

決算残金につきましては、 万円を平成

年 度 の 財 政 調 整 事 業 繰 越 金へ繰 入 れ 、 億

29度の保険料率改定により、ようやく赤字財政

1
その他

18

9605万円を別途積立金へ繰入れました。

三菱マテリアル（株）本社

年度決算も黒字決算とな

2,052
連合会費

介護勘定

支 出
収 入

127,199
財政調整事業拠出金

18
平成29年7月20日
就任
選定監事

退任

本部

から脱却し、平成

還付金78

り ま し た。し か し な が ら 既 報のと お り、 年

9,475,172

17

所属事業所

度予算では、前期高齢者納付金が経常収入合計

42

異動年月日
氏名
議員・理事別

就・退任別
地区区分

億円の大幅増となったことにより

48

97

1. 理事・議員の異 動（ 敬 称 略・平 成 2 9 年 8月3 1日現 在 ）に対し約

老人保健拠出金他

78

公 告

再 び 収 支 が 均 衡 し て お り、 年 度 以 降 も 納 付

10,05232097

保険給付費は、皆さんの医療費の支払いに

雑収入

28

7

金 お よ び 医 療 費 の 増 加 等 は 避 け ら れ な い見

120,187

16

2

あ た る ものです。 年 度 は、被 保 険 者 数の減

退職者給付拠出金

40

通しで、数年後には再び赤字財政に陥る可能

98,517328

少と医療費の伸びが鈍化したことから、保険

財政調整事業交付金

20932,040

914,714
収入合計

支出合計

3

914,714

利子収入

介護納付金

932,037
介護保険収入292330

性があり、決して楽観視できない状況である

保健事業費

決算額（千円）
科 目

1

26
29

28
0

9,701,308

323,797
収入合計

差といえます。

1,835,292

年度収入支出決算概要表

後期高齢者支援金◎平 成1,151,651
5,744

2
3

前期高齢者納付金
国庫補助金

平成28年度末
平成27年度末
別種

決算額（千円）科 目

10

0127,614

94

28
23

10

10

23

3,107,178
調整保険料収入

事務費

9,457,126
保険料

7

納付金

2,255

一般 勘 定財産状況

経常収入支出差引額
4,095,982
繰入金

収入支出差引額
148,63528
保険給付費
国庫負担金収入

支出決算額
決算額（千円）
科 目
決算額（千円）
科 目

28

28

97億 131万円
78億 484万円
18億 9647万円
17億 9753万円
収入決算額
支 出
収 入

知って
い！
おきた

過去１年間に健診を受けていない人の状況

健診を受けていないと、これだけの医療費がかかる？
！

男性

女性

50

46.7

例えば…

ずっと健診を受けず、
こんな生活を続けていると……

肥 満

高血糖状態

40

32.8

20

数年後、気づかないうちに糖尿病を発症。

● つまみ食いをよくする● 運動はほとんどしない

17.2 16.8

３大合併症を引き起こすリスクが高まる。

60

代

50

代

代

子ども
（10歳）

おばあちゃん（72歳）

８５mmHg以上

かつ／または

食事と運動で１日240kcal減らすと、１カ月で1kg減量できる。

肥満かどうかの目安となるBMIの求め方

BMI＝体重（kg）
÷（身長（m）
×身長（m））
25以上
肥満

日頃から自分の体重や血圧を記録し、把握しておけ
ば、体の変化に気づきやすくなります。また、健診時の問診、医療機関での受診の際、このデータを持参し見せることで、医師の診断にも役立ちます。

今までは︑忙しいことを理由

体重増減の原因に気づき、自然と体重の維持ができるように！

★健診や医療機関での高血圧の診断基準
１４０mmHg以上 かつ／または ９０mmHg以上健診を受けないツケは思った以上に大きい！

拡張期血圧（下の血圧）

１３５mmHg以上

こうして早めに血糖コントロールを始めれば︑収縮期血圧（上の血圧）

糖尿病予備群から糖尿病への進行を抑えること●食べ過ぎに注意する。●積極的に体を動かす。

う︒かかりつけ医に相談し︑具体的な生活改善

家庭血圧での高血圧の診断基準のアドバイスを受けるのもおすすめです︒なお︑体重が増えたら…

准教授

ちます︒例えば︑健診の結果︑血糖の数値が﹁や均値を記録しましょう。

順天堂大学医学部総合診療科

この間の健診で︑お父さんはメタボ予備群だっや高め﹂なら︑食後の血糖値の上昇をゆるやか（就寝前）、それぞれ2回測定し、その平監 修 ● 福田 洋

たけど︑お母さんはどうなの？

に す る た め﹁ 食 事 は 野 菜 か ら 食 べ る ﹂︑積極的も可能です︒生活習慣改善の時点なら︑薬代も健診？ うーん︑ここ数年は受けていないから

健 診 は 体 の 総 点 検 を す る せ っ か く の チ ャ ン ス︒

かかりませんよ︒に﹁歩く﹂など︑生活習慣を見直すことが大切︒

健診をおろそかにしてはダメですよ︒高血圧症なるほど︒健診で病気の芽を見つけて︑早いうわからないけど︑元気だから心配いらないわ︒

や糖尿病などの生活習慣病の初期は︑ほとんどちに摘んでしまうというわけね︒

えっ！ もう何年も受けてないの？

自覚症状がありません︒症状が現れる頃には︑そのためにも︑健診を受けっぱなしにしないこ

健診後︑保健指導や要再検査の通知がきたら︑病気はかなり進行しています︒何ともなくても︑必ず受けてください︒せっかく健診を受けても︑と︒異常値になっていなくても︑数値が﹁ややそうだよ︒家族の健康だけでなく︑自分の健康結果をその後の生活に生かさなければ︑ムダにじ わ じ わ と 病 気 が 進 行 し て い る 可 能 性 も！ 自も考えないと⁝⁝︒

高め﹂のものがあれば︑生活習慣を見直しましょ

健診は︑病気の早期発見・治療に役立つものでなりますよ︒

分の健康を過信するのは禁物です︒

すから︑しっかり受けてくださいね︒病気の発わかりました！

そんなことを言われると︑不安になっちゃうわ︒

見が遅れると︑重症化するばかりか︑治る確率間以内。排尿後、朝食前、服薬前）と夜にして健診を受けていなかったけど︑自分はも家庭血圧も低くなっていきます︒また︑治療に時間がか測定し、記録しましょう。

「家庭血圧」は、毎日、朝（起床して1時

ちろん︑家族のためにも今年からきちんと受け

毎日、できるだけ決まった時間に体重をかる分︑医療費もかさみます︒

リラックスした状 態で血 圧を測 定する

るわ︒

健診はもちろん、日頃から自分の体をチェックする習慣を！

ええーっ！ 健診を受けないツケは︑とても大（参考：医療費の基本としくみがよ〜くわかる本,2012）

医療費の負担も大きくなります。

健診を受けることは︑自分の健康を守るのはも

約80,000 円

きいのね︒

1年間でかかる
本人負担医療費

ちろん︑結果的には医療費の節約にもなるとい約6,600 円

そうですよ︒それに健診は︑病気を発見するだ

重症化していることも。そうなると、（目安）

うことをお忘れなく︒

医療機関での窓口負担状が現れたときには、病気が進行し

22,000円

40

出典：「平成26年 国民健康・栄養調査」（厚生労働省）けではありません︒病気を予防するのにも役立１カ月で 約30代

重 症 化し腎 不 全になると、透析療法が
必要。

20

代

失明の恐れがある。

60

代

傷 の 処 置が 遅れると、壊 疽になり、足を切 断するケースも。

50

代

糖尿病性腎症

40代

糖尿病性網膜症

30

代

糖尿病性神経障害

糖尿病で在宅インスリン注射、毎月受診の医療費変化に気づくことができません。症

20

代

仕方ないわ

健診を受けていないと、自分の体の0（%）

多少太ってくるのは

18.5〜25未満
普通

お母さん
（39歳）

糖尿病を発症後、高血糖状態をそのまま放置していると、年をとれば、

18.5未満
やせ

お父さん
（43歳）

10

● 歩いて５分のスーパーにも車で行く

体 重31.3 31.8

23.5

これを放置しておくと…

● ストレスは甘いものを食べて解消

34.7

30.8

30

● 余った料理は、もったいないから自分が食べる

お母さんはココ！

40.4

私が解

説！

文：池口美穂（フロンテア） イラスト：市川彰子

5

4

特定健
防

入 代 金 の 一 部 費 用 補 助を実 施 。

40歳以上75歳未満の全員を対象

5,647名の人が購入し、574万円に、特定健康診査を実施しました。

の補助を行いました。

その結果から、生活習慣病のリス

生活習慣病健診

歯科検診・指導クがある人を対象に、特定保健指導を実施しました。

すべての被保険者を対象に、事業すべての被保険者を対象に、口腔所で実施する定期健康診断とあわ内の保健指導として各事業所で実せて実施。1万3,727名の人が受診施。7,961名の人が受診し、3,624

し、8,631万円の費用補助を行い万円の費用補助を行いました。

ました。

大腸がん検診

訪問健康相談35歳以上の被保険者・被扶養者被扶養者で63歳以上の人を対象

で希望者を対象に実施。1,384名に、自宅を訪問し、健康相談のほの人が受診し、292万円の費用補

か上手な受診の仕方などに関する助を行いました。

指導を行いました。実施者数は4528名、事業費は185万円でした。

その他

女性の被保険者で希望者を対象

かぜシャットアウト作戦を実施。各に、乳がん検診、子宮頸がん検診

けんぽニュース『すこやかマテリアル』の配布

職場に、風邪予防薬とうがい薬をを含む総合健診を実施。684名の健保からのお知らせや役立つ健康

備え付けました。

人が受診し、796万円の費用補助

情報を掲載した機関誌を、年2回を行いました。

養所

契約保

予防接種

医療費通知の配布

インフルエンザ予防としてワク

6、9、12、3月の年4回発行。皆さチン接種が有効であることから、

んが病院等にかかったときの医療予防接種の一部費用補助を実費について、実際に窓口で負担し施 。7 , 8 2 0 名 の 人 が 申 請し、た金額（3割）のほか、当健保が負1,356万円の補助を行いました。

担している金額（7割）も含めてお家族生活習慣病健診知らせしています。

被扶養者および任意継続被保険（春・秋）配布しました。

電話健康相談「こころとからだの健康相談」
病気の悩み、体の不調、育児・介護者を対象に特定健診にあわせて実ラフォーレ倶楽部などの契約保養の問題などについては「ヘルシーダ

施。2,723名の人が受診し、6,315

施設の利用者に対し、利用料の一イヤル」、メンタルヘルスについては万円の費用補助を行いました。

カウンセリングなども受けられる「心部補助を実施。1,343名の人が申請し、267万円の費用補助を行いました。

生活習慣病改善予防指導励
体育奨

特定保健指導対象外の人を対象

年 度 もさ ま ざ ま な 保 健 事 業 を 実 施 し ま し た 。

婦人科健診

導宣伝

保健指

皆 さんの 健 康 ライフのサ ポ ー ト と し て、平 成

特定健康診査・
特定保健指導疾病予

家庭用の救急常備薬を斡旋し、購その 中 か ら 主 な 事 業 を ご 報 告 し ま す 。

家庭用救急常備薬の斡旋補助

平成28年度

保健事業の実施報告

健指導

保
・特定
康診査

の相談」という電話相談を実施。平
成28年度の利用件数は291件でした。

に、生活習慣病の予防ならびに生活習慣改善に関する指導（冊子や各種体育行事の実施
ハイキング、キャンプ、スポーツ

手紙による情報提供）を行いました。実施者数は3,826名、事業費は754万円でした。

フェスタ、各種競技会、スポーツク

ホームページの運営

ラブ利用補助など、さまざまな体

健保からのお知らせ、各種申請書

育 行 事 を 事 業 主と共 催で 実 施 。

類のダウンロード、健康保険のし3,184名の人が参加し、282万円

くみがわかるほか、皆さんの健康の費用補助を行いました。

づくりに 役 立 つ 情 報 を 掲 載した
ホームページを運営しています。

7

6

D

a

ta

H

e

a

lt

h

データヘルス計画よりData 1-3 医療費に占める生活習慣病の割合
2.3％
8.2％

5.3％
5.4％
18.1％
（1億
100万
8020円）

平成
26 年度

16.6％

2.5％

35.5％
（1億
9818万
8820円）

4.3％

平成

4.0％

27 年度

17.2％
（9645万1080円）

25.3％（1億4131万3420円）

2.4％

32.6％
（1億
8289万
2960円）

16.2％

2.6％
7.3％

平成

28 年度

17.5％
（9037万5520円）

22.8％（1億2779万9190円）

30.8％
（1億
5902万
3680円）

23.2％（1億1991万9840円）

当健保組合の健康データアラカルト
平成27年度よりスタートした「データヘルス計画」は、今年度が第1期の最終年度となります。データヘルス計画のスタートと同時に連載を始めたこのコーナーも、早

高血圧症

糖尿病

脂質異常症

虚血性心疾患

脳血管疾患

高尿酸血症

その他

6回目。今号は、当健康保険組合の「医療費」「時間外・休日受診」「ジェネリック医薬品」「喫煙率」「重点的保健事業」にまつわる健康データをご紹介します。
なお、平成29年度中に第2期のデータヘルス計画を策定し、平成30年度からス

生活習慣病とは、文字どおり「生活習慣」が大きく影響する病気です。

タートする第2期に向け、PDCAサイクルのさらなる好循環を加速させていきます。

なかでも高血圧症・糖尿病・脂質異常症の３つが、毎年上位を占めています。
特定保健指導でも、血圧・血糖・脂質の各項目で生活習慣病リスクの高い方を対象に、運動や食事などの「生活習慣の改善」をすることで、生活習慣病を予防することに重点を置いています。

1 医療費の推移
Sukoyaka Material

生活習慣病は健康寿命を縮めます

Data 1-1 総医療費の推移（歯科医療費を除く）

康寿命」とは、寝たきりなどにならず、心身在では介護が必要となったおもな原因の約3割をともに自立した健康的に生活できる期間を占めています。脳血管疾患（脳卒中）は、高血圧いいます。日本人の平均寿命と健康寿命との間にや動脈硬化との関係が深いことがわかっていますは、10年ほどの差があります。いまや、平均寿命

ので、血圧や脂質値を適切にコントロールし、動よりも「いかに自立して健康に暮らせるか」という脈硬化の進行を抑えることで、発症リスクが低下

健康寿命をのばすことが重要視されています。

する可能性もあります。健康寿命をのばすために「健度は被保険者が減少したこと等から、総医療費は平成27年度と比べ減少しました。

Data 1-2 一人当たりの医療費

介護が必要になった
おもな原因

脳血管疾患
17.6%

11.8%

15.8%
13.4%

心疾患

18.5%

生活
習慣病

10.9%

糖尿病
4.5%
2.8%
2.4%
2.3%

平成 26 年度

がん
認知症
高齢による衰弱平成 27 年度

121,375円

加入者一人当たりの医療費は、少しずつ増加しています。

（他健保平均 125,906円）

骨折・転倒
関節疾患
その他

117,020円（他健保平均 116,840円）

呼吸器疾患

平成 28 年度

122,355円※平成28年度他健保平均は未発表

9

医療の高度化などにより医療費そのものは毎年増加傾向にありますが、平成28年

は、生活習慣病の予防が欠かせないといえます。

高血圧症や糖尿病といった生活習慣病は、現

参考：厚生労働省「平成25年国民生活基礎調査の概況」

39億 8,521万 3,460円
平成 27 年度 39億 7,321万 2,100円
平成 28 年度 37億 7,918万 6,060円
平成 26 年度

他健保平均：健保連「健保組合医療費の動向に関する調査」
より

8

h
lt
a
e
H
ta
a
D

3 ジェネリック医薬品の活用（数量基準）
ジェネリック医薬品の使用状況比較

Data 3

2 時間外・休日受診の実績
Data 2（%）

年齢階層別の時間外・休日受診割合

（件）

100

1,200

80

47.3

43.6

45.0

38.7

39.9

全国平均と比べ、当健

1,000

保組合のジェネリック医

800

薬品の占める割合が低くなっています。これは60

負担する薬代が高いこ※平成28年度
全国平均は未発表とを意味しています。
ジェネリック医薬品の普

40

0

55
59

60
64

65
69

70
74

歳

50
54

歳

45
49

歳

40
44

歳

35
39

歳

30
34

歳

25
29

歳

20
24

歳

15
19

歳

10
14

歳

5
9

歳

0
4

歳

20

200

歳

費の削減につながりま

家族

400

歳

55.0

及は、増え続ける医療

61.3

60.1

本人

600

歳

52.7

56.4

子どもが
多い！

す。国は、平成29年の半ばまでにジェネリック
の数量シェアを70%以

0

平成 26 年度
当健保
新薬

平成 27年度
当健保
ジェネリック

平成 28年度
全国平均
新薬

上、平成32年度末までに80%以上という目標

全国平均
ジェネリックを掲げています。

夜遅くや休日など、医療機関の診療時間外に受診をすると、原則として通常の診療費の他に、
「時間外」
「休
日」
「深夜」などといった「時間外加算」が請求されます（健康保険適用）。
「時間外」の具体的な時間範囲は医療機関ごとに異なるほか、受診者が6歳未満の場合などは加算される金額が異なります。
低年齢層での受診が目立つのは、自治体によって子どもを対象とした医療助成制度が設けられており、個人負担

全国平均：厚労省「最近の調剤医療費（電算処理分）の動向」 よりがない、あるいは医療費の一部負担で済むケースが多いため、安易に診察を受けてしまうのだと推察されます。

Sukoyaka Material

ジェネリックとお薬手帳で医療費を節約
ジェネリック医薬品は、新薬（先発薬）の特許

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約効果は大きくなります。

が切れたあとに、同じ有効成分でつくられまた、薬局で薬を処方してもらうときは、お薬る薬です。効能・効果、有効成分の品質は新薬と手帳を持参すると、薬剤師が手帳を見て、副作用同等。研究開発費を抑えられるので安く製造でき、や 飲み 合 わ せ 、薬 の 量 が適 切かどうかなどを

価格は平均して新薬のほぼ半分です。高血圧症

本当はタダではない子どもの医療費
区町村が発行する「医療証」の提示で、自時間外や深夜に受診した場合、６歳未満ではそ

己負担が０円で済むこともある子どもの医の割増金額も大きくなり、医療費の大部分を負担チェックしてくれるので安心です。お薬手帳がある

療費。じつは、本来の自己負担分2割は「乳幼児する健保組合等の財政を圧迫しています。受診のや糖尿病などの生活習慣病のように、長い間飲みと窓口負担も安くなります ので、毎回忘れずに持医療費助成」により地方自治体が、残り8割は保前に電話相談等を上手に利用するなど、不要不急続ける薬などは特に、ジェネリック医薬品による節参するようにしましょう。

険者（健保組合等）が負担をしています。

の受診は避けるようにこころがけましょう。

＊

市＊原則6ヵ月以内に同じ薬局で処方を受ける場合

ジェネリック医薬品は
こんなにお得！

例

1年で6,480円

10,800円
4,320円新薬

11

病院に連れていくべき？ 迷ったときはご相談ください

高血圧症 ※金額は薬代のみで個人負担3割の場合（代表的なお薬を1日1回、1年間服用した場合）もお得！

健保組合でも1年で10,080円の
医療費削減
効果あり！

こころと
からだの
健康相談

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通話料・相談料無料

プライバシーは厳守されますので、安心してご利用ください。

ジェネリック

10

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5 重点的保健事業の経過
Data 5-1 受診勧奨

平 成 2 7 、2 8 年 度の２ヵ年の平 均 実 施 率は91.2％となっており、実施率については前倒しで目標を達成できました。

血圧および血糖が要治療域（*1）に該当する方に対し、委託先の専
門職（保健師、管理栄養士）が、対面による健診結果フォローと、定期的な電話による受診状況の確認を実施します。
平成27～29年度目標
実施率

80％
以上

受診率

30％
以上

実施率

93.1％

対象者
72人中67人

受診率

53.7％

実施者
67人中36人

平成27年度の受診率53.7％（委託先報告結果）に対し、適正な受診継続者は77.8％であり、成果についても前倒しで目標を達成できました。

平成28年度
評価（継続中）

平成27年度評価
継続受診率

実施率

77.8％

88.1％

受診者
36人中28人

対象者
42人中37人*1 Ⅱ度高血圧：収縮期血圧160～179mmHgかつ／または		
拡張期血圧100～109mmHg
Ⅲ度高血圧：収縮期血圧180mmHg以上かつ／または		
拡張期血圧110mmHg以上
血糖：HbA1c 7.0％以上

Data 5-2 若年肥満対策

平 成 2 7 、2 8 年 度の２ヵ年の平 均 実 施 率は83.9％となっており、実施率については前倒しで目標を達成できました。

若年層（30、35歳の男性）のリスク保有者（*2）に対し、特定保健指導実施期間に合わせた保健指導で、将来のメタボリックシンド
ロームの該当者・予備群を減少させ、疾病リスクの低減を図ります。
平成27～29年度
目標
実施率

実施率

終了率

指導結果

実施率

80％
以上

87.6％

94.9％

体重1.47㎏減
腹囲0.57㎝減

86.7％

対象者
89人中78人

実施者
78人中74人

平成27年度の指導成果は、終了者の平均体重で約1.5kg減でしたが、翌年度の健診結果と比べると、リバウンド傾向も見られました。
生活習慣見直しの取り組みが習慣化に至らない人への対策が、今後の課題といえます。

平成28年度
評価（継続中）

平成27年度評価

4 喫煙率の推移

対象者
97人中78人

終了者平均

喫煙の状況

Data 4

男性
（人）

39.2

39.0

女性
（%）

（人）

1,673

1,591

（%）

40

1,600

11.7

30

1,200

9.8

20

800

6

2,000

10

400

3

0

0

0

8,000

30.3

6,000

7,373

4,757

4,000

38.4

31.0 6,872

29.7 6,756

4,396

4,219

222

平成 26 年度
喫煙者数

平成 27 年度
非喫煙者数

平成 28 年度
喫煙率

全国平均喫煙率

平成 26 年度

11.1

1,585

11.0

9

9.7

9.6

198

196

平成 27 年度

12

平成 28 年度

0

34.6%

男女合わせた喫煙率（平成28年度）

当健保組合の被保険者の平成28年度の喫煙率は、34.6％（特定健康診査結果より）との結果であり、全国
喫煙率19.3％（日本たばこ産業発表）と比べると、男性で1.3倍、女性で1.1倍と、男女とも全国平均を大きく上回る結果となりました。

*2 次のいずれかの該当者
・特定保健指導基準に該当している・腹囲またはＢＭＩが基準値を超え、かつ20歳のときと比べて体重が10㎏以上増加している（特定健診問診項目の回答より）Sukoyaka Material

世界に広がる受動喫煙防止の輪

Sukoyaka Material

若い人ほど高い生活習慣改善意識
平

成28年度特定健診の問診結果

パラリンピック開催を控え、受動喫煙対策の強化

ち上る「副流煙」を、非喫煙者が吸い込んが叫ばれています。近年の開催都市はいずれも受生活習慣改善意志がある男性被保険者（%）

でしまうこと。この副流煙には、喫煙者が直接吸動喫煙防止法・条例を制定するなど、罰則を伴う

より、男性被保険者年齢階層別

50

いこむ「主流煙」に比べてニコチンが2.8倍、ター法規制で対策を強化してきました。受動喫煙防止の生活習慣改善意志の有無について集

40

ルが3.4倍、一酸化炭素が4.7倍も含まれています。

はもはや世界標準といってもよく、日本国内でも30

とくに最近では、2020年の東京オリンピック・計した結果、40歳代以上の方に比べて、40歳未満の方の生活習慣改善意識が高いことがわかりました。これは、若い
人は容姿を気にする傾向があることか
ら体型や体重の改善意欲が高く、加えて、基礎代謝量が多く改善効果が得やすい点が要因として考えられます。

13

動喫煙とは、火のついたたばこの先から立受

すみやかな法整備が待たれています。

20
10
0

19
歳
以
下

20
24
歳

25
29
歳

30
34
歳

35
39
歳

40
44
歳

45
49
歳

50
54
歳

55
59
歳

60
64
歳

65
69
歳

70
74
歳

当健保組合は若年層の肥満対策にも注力しています。生活習慣改
善のきっかけづくりや、減量の取組みをサポートするツールを提供することで、将来的な肥満リスクの低減を図っていきます。

オリンピック開催都市と受動喫煙防止法の有無

開催都市（年）

受動喫煙防止法北京（2008）

2008年施行

ロンドン（2012）2007年施行

リオデジャネイロ（2016）2009年施行

東京（2020）

？？

12

喪
ー 資格

近 年 、抗 生 物 質 が 効 き に く い 薬 剤 耐 性 菌が 増 加 し 、国 際 的 な 問 題 と なっていま す 。
そ の 原 因 と し て 考 え ら れ る の が 、抗 生 物をやめよう、ということではなく、効果がある感染症か否かを適切に診断し、不要な不 必 要 に 処 方 さ れ る こ と が 多い と 考 え ら

さ ら に、 善 玉 菌 が 減 少 し た 体 表 や 腸 内 で、痢や腹痛などを引き起こす心配があります。

菌（いわゆる善玉菌）を殺してしまい、下服用は効果がないばかりか、腸内の有益な抗生物質を必要としない感染症での薬の療費の適正化を図るうえでも大切なことでです。不要な薬の処方を減らすことは、医しないなど、正しい認識を持つことが必要

ことや、余った抗生物質を自己判断で服用す。むやみに抗生物質の処方を希望しない

また、患者の側にもできることがありま

薬の処方を減らすことを目的としています。

れ る 、かぜ や 急 性 下 痢 症 患 者 を 想 定 し た 、菌が変異し、薬に抵抗性を身につけてしまあり、将来的な薬剤耐性菌の脅威から身を不適正な処方が薬剤耐性菌増加の原因「 抗 微 生 物 薬 適 正 使 用 の 手 引 き 」を 策 定

うことがあります。これが薬剤耐性菌です。
守る手段となることを知っておきましょう。

質の不 適 切 な 使 用 で す 。国 は 今 年の６月 、し、公表しました。

院内感染のニュースでよく耳にする「Ｍ抗生物質を処方されて「効きそう」と安心

これらの症状で医療機関を受診したとき、ス性胃腸炎の患者が増え始める時期です。

秋から冬に向かう今頃は、かぜやウイル剤耐性菌によって死亡すると推計されてい２０５０年には世界で年間一千万人が、薬されており、このまま対策を講じなければ、要なときに使える薬がなくなることが懸念

物質の開発が減っているなかで、本当に必よる返還請求書が届きますので、納険者が資格を喪失すると併せて喪付期限までにお支払いください。支失となりますので、被保険者と同様払った分は療養費として、新しい保にすみやかに返却してください。任険者へ支給申請することができます。

意継続被保険者の方は元の健保組

出典：厚生労働省健康局結核感染症課「抗微生物薬適正使用の手引き第一版」

ＲＳＡ」はその一つ。しかも、新たな抗生したり、処方されないことで不安を感じたます。

成人では百日咳を除き推奨しない（小児のマイコプラズマでは推奨）。

かぜの原因となるウイルスに抗生物質は効かない！

り、がっかりしたことはありませんか。
薬剤耐性菌が増えた背景には、抗生物質の使い過ぎがあります。感染症が細菌によ

私たちが「抗生物質」と呼ぶ薬は一般的に「 抗 菌 薬 」 を 指 し、 細 菌 に は 有 効 で も、るものか否かの判断が不十分だったことや、どが要因と考えられます。

患者側の要望に応えて処方していたことなウイルスに対しては効果がありません。
鼻水やのどの痛み、せきを症状とするい患者側も「抗生物質なら治る」という思い込みをなくす
せき（急性気管支炎）扶養者分を含む）を、当健保組合へ提出することになっていますので、保険

わゆる「かぜ」は、大部分が抗生物質の効
かないウイルス性の感染症です。急激な嘔吐や下痢をもたらす感染性胃腸炎は、原因が細菌かウイルスかはあまり関係なく、重Ａ群β溶血性連鎖球菌の検出がない場
合は推奨しない。

お願いこうした状況を受け、医療従事者向けにださい。被扶養者についても、被保

14
15

のどの痛み
（急性咽頭炎）担当者様へ※保険証の添付がない場合は、資格喪失届を受理することができません。

軽症の成人、学童期以降の小児では推奨しない（中～重症の成人、重症・長引く小児では推奨を検討）。

証の早期回収にご協力をお願いいたします。

くしゃみ、鼻汁など（急性鼻副鼻腔炎）

資格受診防止のため、退職後5日以内に資格喪失届とあわせて保険証（被推奨しない。

健保組合が負担する医療費は、皆様の大切な保険料から支払われます。無抗生物質の投与

合へ返却してください。

主症状

退職時の保険者から無資格受診にA

退職したら保険証はどうすればいいの？

症または海外から帰国直後のケースを除き、を伝えてください。

鼻、のど、せきの症状が同時に同程度（感冒）

事業所

ただちに、元の勤務先へ返却してくA

提示して、保険証が変更になった旨
できなくなります。

Q

旧保険証で受診してしまったらどうすればいいの？

Qの翌日から保険証は無効となり使用A

入社日から退職日までです。退職日

A

新しい保険証を医療機関の窓口へ

かぜにおける抗生物質の投与推奨について

1 2
3 4
Q

そもそも保険証は
いつまで使えるの？

Q

退職後に医療機関等で受診するときはどうすればいいの？

策 定 さ れ た の が、「 抗 微 生 物 薬 適 正 使 用 のくれぐれも無資格受診をしないようご注意ください。

主な治療法は脱水に気をつける対症療法で、後日、医療費の全額（自己負担分を除く）を返還していただくことになります。

手引き」です。単に抗生物質を使用するの退職後、保険証は必ずご返却ください！

抗生物質の投与は不要とされています。

退職したにもかかわらず退職前の保険証を使用して医療機関を受診すると、かぜに抗生物質は効かない？
薬の服用は正しい認識を持って！
ー

注意！

私たちのくらしとけんぽ資格受診」にご無「の後失※この記事は2017年7月末日現在の内容です。

ごはんは、秋の味覚をしみじみと堪醇なしめじを組み合わせた炊き込み* A utumn*〝 実りの秋 〟がやってきました︒

能することができる一品です。さつ

香り立つ
季節の
おもてなし
レシピ

とりわけ︑きのこ類やおいもが

なめこと
青菜の
煮びたし

おいしい季 節 ︒

で講師も務める。近著に「ノンオイルだからおいしいお菓子」など。

新 米と 炊き 込めば︑書籍や雑誌、新聞などでレシピを提案
するかたわら、企業のカルチャールーム

旬の味 覚を欲 張った贅 沢なごはんに︒

日 頃の疲れを取り 払いましょう︒

まいたけと
豚肉の
とろろ汁

田中 可奈子…料理研究家、栄養士。

26kcal

塩分0.6g

材料（3人分）

作り方

2.2g

作り方

塩分

1.7g

材料（3人分）米 ・・・・・・・・・・・・・・・ 2合（360ml）
さつまいも ・・・・・・・・ 100g（ 小1/2本）
しめじ ・・・・・・・・・・・・ 50g（ 1/2パック）
えび ・・・・・・・・・・・・・ 70g（ 正味）
三つ葉 ・・・・・・・・・・・ 3本
酒 ・・・・・・・・ 大さじ1
みりん ・・・・・ 小さじ2
【A】
しょうゆ ・・・・ 小さじ1
塩 ・・・・・・・・ 小さじ2/3
だし用昆布 ・・・・・・・ 10㎝×10㎝
黒ごま ・・・・・・・・・・・ 少々

新米をはじめ、さまざまな作物がほう収穫の時期を迎える秋。ほくほくしじゅんた食感が楽しめるさつまいもと芳

まいもに含まれるビタミンＣは熱に強く壊れにくいのが特長。また、しめじは低エネルギーなうえ、たっぷ

り含まれる食物繊維には、腸内環境を改善したり、血糖値の上昇をゆるやかにする働きがあります。

ふわっとした山いもと豚肉のコクと旨みがきいた汁物には、歯ごたえのよいまいたけをプラス。まいたけ

独特の食感と風味で秋を味わいましょう。なめこを使った煮びたしは、なめこ特有のぬめりが消化を助けてくれます。

食欲が増す秋。秋の味覚は楽しみ

た い け れ ど、 体 重 増 加 は 抑 え た い。

そんなときに、食物繊維が豊富で低エネルギー、さらにビタミンやミネラルも多く、なおかつ家計にやさし❶ 米は炊く1時間前に洗い、ざるにあげておく。
❷ さつまいもは2㎝角に切って水にさらし、アク抜きをする。えびは、殻と背わたを取って塩（分量外）
でもんで洗い、食べやすい大きさに切る。しめじは小房に分ける。
❸ 炊飯器に米、だし用昆布、【A】
を入れ、水を2合の目盛りまで加える。上に❷をのせて普通に炊く。炊きあがったら、10分ほど蒸らし、さつまいもをくずさないように混ぜる。
❹ 器に盛り、1～2㎝長さに切った三つ葉と黒ごまを散らす。

きのこ尽くしで
味よし︑香りよし作り方

いきのこ類は強い味方です。ごはん❶ まいたけは食べやすい大きさにほぐし、豚ばら肉は3㎝幅に切る。
❷ 豆腐は食べやすい大きさに手でくずしておく。
❸ 鍋にだし汁を温め、まいたけと豚ばら肉を入れて煮てアクを取り、豆腐を加え、煮立ったら【A】
を加えて味を調える。
❹ 山いもは皮をむき、酢水につけてアク止めをし、すりおろす。
❺ ❸を器に盛り、❹のとろろをかけ、好みでさっとゆでた絹さやを細切りにして、山いもの上に飾る。

417kcalだけでなく、小鉢や汁物にしても香

構成：大嶋律子（ジラフ）

まいたけ ・・・・・・・・・・ 50g（ 1/2パック）
豚ばら肉 ・・・・・・・・・ 70g
山いも ・・・・・・・・・・・ 8㎝
豆腐・・・・・・・・・・・・・ 100g
（800ml）
だし汁 ・・・・・・・・・・・ 4カップ
酒 ・・・・・・・・ 大さじ3
しょうゆ ・・・・ 大さじ2
【A】
みりん ・・・・・ 大さじ1
塩 ・・・・・・・・ 小さじ1/4
絹さや ・・・・・・・・・・・ 2枚（好みで）1人分りがよく美味なので、積極的に取り

写真：片柳沙織

塩分｝入れましょう。

❶ 春菊は洗って葉の部分を摘む。なめこはぬる
ま湯でさっと汚れを洗い流し、水気を切る。
❷ 鍋に【A】
を入れて火にかけ、煮立ったところに、春菊となめこを加える。再び煮立ったら火を止める。
❸ 器に盛り、好みですだちを切って添える。

料理：田中可奈子

165kcal

材料（3人分）

なめこ ・・・・・・・・・・・ 70g
春菊（葉の部分）・・・ 150g
（150ml）
だし汁 ・・・・・ 2/3カップ
酒 ・・・・・・・・ 大さじ2/3【A】
砂糖 ・・・・・・ 小さじ2/3
しょうゆ ・・・・ 小さじ1と1/2
すだち ・・・・・・・・・・・ 適量

17

1人分

｝
｛

秋の味覚狩り炊き込みごはん* Autum
n
*

1人分

｝
｛

まいたけと豚肉のとろろ汁

秋の味 覚狩り
炊き 込みごはん｛

なめこと青菜の煮びたし

16かからないうつさない

インフルエンザを予防しよう

これからの季節、気をつけたいのがインフルエンザです。せきや鼻水などのかぜ症状に加え、高い熱や筋肉・関節痛などの全身症状をもたらします。感染ルートは主に２つ。感染者のせきやくしゃみによる飛沫感染と、ウイルスが付着したドアノブやつり革などに触れた手指で、は全国 160カ
関所！
携機
提面接カウンセリングで、気持ちが楽に……

目・鼻・口などに触れたために起こる接触感染です。

│感染を防ぐためのセルフケア│
1

2

3

こまめな手洗い

マスクの着用

湿度の管理

相談者

40代男性
専門相談員

手 指に付 着したウイルスを取り

せきやくしゃみの飛沫を浴びない

空気が乾燥するとインフルエンザ

除くため、外出後、食事の前はようにするだけでなく、手指で口にかかりやすくなります。室内で流 水・石けんを使った 手 洗 い のや 鼻を触る機 会を減らすことがは加湿器などで50～60％の湿習慣を！アルコール製剤を使ったできます。自分にせきやくしゃみ

度を保ちましょう。ぬれたタオルの症状があるときは、エチケット

をかけておくのもよいでしょう。

手指の消毒も効果的です。

臨床心理士

として必ずマスクの着用を。

面 接カウンセリングは、年 間 5 回まで 無料 です！
インフルエンザ
予防接種
費用補助のご案内

今年度もインフルエンザ予防接種費用の補助を実施します。予防接種によこころとからだの健康相談

り、インフルエンザの発病の防止や重症化を防ぐ効果が期待できます。

対象

被保険者および被扶養者

補助金額

2,000円を上限に接種費用の半額

注意事項

・当健保組合加入期間中の接種に限ります。
・費用補助は年度内１人１回を限度として、実施年度内の申請に対して補助します。
・２回接種の場合は、合計金額に対する費用補助となります。
・当年度内の接種が補助の対象になります（年度内に申請願
います）。

申 請 先

まずはお電話を！

0120-797-227○ 面接カウンセリングの受付は、平日9：00〜21：00、土曜日10：00〜18：00（日曜・祝日、1/1〜1/3は除く）の時間帯です。
○電話相談は365日24時間無料です。
○相談をお受けするのは保健師、看護師などの専門職です。
○必要に応じて医師との直接電話（相談者・医師・相談員の3者通話）も可能です。

＼スマートフォンにも対応／

各事業所の担当者（任意継続被保険者の方は当健保組合）

詳しくは「健康・こころのオンライン」へアクセスしてください。
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健康・こころのオンライン

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