Südame löögisageduse mõõtmineTreeningu alustamine

Polar Flow rakendus ja veebiteenus

Randmepõhine südame löögisageduse mõõtmine on lihtne jamugav. Pange kell tihedalt ümber randme, käivitage treening ja
oletegi valmis.

1. Pange kell tihedalt ümber randme.

TREENINGU ANDMETE VAATAMINEMOBIILIRAKENDUSES

Täpsete südame löögisageduse näitude saamiseks oodakemõõtmise alustamisega paar minutit, et teie nahk kohaneks kellaga.
Veenduge, et kellarihm on tihedalt ümber randme ja asetseb täpselt
randmeluu all. Kella tagumisel poolel olev andur peab olema naha
vastas, kuid samas ei tohiks rihm olla ka liiga pingul.
Randmeluu

2. Peamenüüsse sisenemiseks vajutage nuppu BACK. Seejärel valigeStart training ja meelepärane spordiprofiil.
3. Minge välja ja veenduge, et läheduses ei oleks kõrgeid hooneid
ega puid. Satelliitsignaalide leidmiseks hoidke kella paigal nii, etselle ekraan oleks suunatud ülespoole. Kui signaal on leitud, ilmub
ekraanile GPS-i ikoon.
4. Kui südame löögisagedus on tuvastatud, kuvatakse see ekraanil.
5. Kui kõik signaalid on leitud, vajutage nuppu OK ja alustage
treenimist.
TREENINGU PEATAMINE JA LÕPETAMINETreeningu peatamiseks vajutage nuppu BACK. Treeningu jätkamiseks
vajutage nuppu OK. Kui treening on peatatud, saate selle lõpetada,
vajutades pikalt nuppu BACK, kuni ekraanil kuvatakse tekst Recording
ended. Kohe pärast treeningu lõppemist kuvatakse ekraanil teietreeningu kokkuvõte.

Kui te südame löögisagedust parasjagu ei mõõda, laske kellarihm
veidi lõdvemaks, et teil oleks mugavam ja et nahk saaks hingata
Kella on võimalik kasutada ka koos Polar H10 vööanduriga.
Vööanduri saate eraldi juurde soetada. Kellaga ühilduvateandurite ja lisaseadmete täieliku nimekirja leiate aadresilt
support.polar.com/en/vantage-m.

Kui teie telefon on Bluetoothi levialas ja Flow mobiilirakendus on
käivitatud, sünkroonitakse treeningu andmed mobiilirakendusega
automaatselt.
VANTAGE M-I EEST HOOLITSEMINE
Kella puhtana hoidmiseks loputage seda jooksva vee all pärast igat
treeningut. Enne laadimist veenduge, et kella laadimiskontaktide egakaabli pinnal ei oleks niiskust, tolmu ega mustust. Pühkige mustus võiniiskus õrnalt ära. Ärge laadige kella, kui see on märg.

PolarTehnilised andmed

100%

AKU TÜÜP:Polar Flow rakenduse saate alla laadida
App Store’ist või Google Playst. Pärast
treeningut sünkroonige kell Flowrakendusega. Nii saate oma sooritusekohta kohest tagasisidet. Lisaks sellele
saate Flow rakenduses jälgida oma und ja
igapäevast aktiivsust.

SÜDAME LÖÖGISAGEDUSE
ANDUR:

Running

VEEKINDLUS:
MATERJALID:

Tuesday, May 9, 2015, 12:47 AM
Training Summary1:45:23

13.0kmDurationDistanceTraining Load Pro

179

MediumCardio load (TRIMP)

1806

High
Muscle load

Perceived load

Somewhat Hard
Your estimate (RPE)

230 mAh LIITIUMPOLÜMEERAKUSISSEEHITATUD, OPTILINE
30 M (SOBIB UJUMISEKS)MUSTA VÄRVI MUDEL: ABS+GF, PMMA, ROOSTEVABATERAS, TPC-ET, PC
PUNAST JA VALGET VÄRVI MUDELID: ABS+GF, PMMA,ROOSTEVABA TERAS, SILIKOON, PA+GF
KAABEL: VALGEVASK, PA66+PA6, PC, TPE,SÜSINIKTERAS, NAILONVA N TA G E M
GPS-FUNKTSIOONIGA SPORDIKELL

Raadioseadmestikul on 2,402–2,480 GHz ISM sagedusriba(d) ja 3,1 mW maksimumvõimsus.
Polar Precision Prime’i optilise südame löögisageduse anduri sünteestehnoloogia
tekitab nahal nõrga ja ohutu elektrivoolu, mis tagab nahakontakti kaudu mõõtmiseabil täpsed mõõtmistulemused.

420Low

POLAR FLOW VEEBITEENUS ANDMETEPÕHJALIKUMAKS ANALÜÜSIMISEKSSünkroonige oma treeningu andmedarvuti või Flow rakenduse abil Flowveebikeskkonda. Veebiteenuse abil onteil võimalik jälgida oma saavutusi, saada
juhiseid ning analüüsida põhjalikult oma
treeninguid, aktiivsust ja und.

9 41 AM

4/10

Training Zones

HRPaceAPP STORE ON APPLE INC.-I TEENUSEMÄRK.

Powerkm/h%301002590208015701060550

ANDROID JA GOOGLE PLAY ON GOOGLE INC.-I KAUBAMÄRGID.
IOS ON ETTEVÕTTE CISCO REGISTREERITUD KAUBAMÄRK USA-S JA MUUDES RIIKIDESNING SEDA KASUTATAKSE LITSENTSI ALUSEL.

RoutePolar Flow veebikeskkonna jarakenduse alammenüüs Sport profiles
on võimalik valida lemmikspordialasidja andmeid, mis treeningute ajal
ekraanil kuvatakse.

TOOTJAÜHILDUVUSPOLAR ELECTRO OYPROFESSORINTIE 5

Alus tamisjuhend

FI-90440 KEMPELECUSTOMERCARE@POLAR.COM
W W W.PO L A R .CO M/polarglobal

Täiendavat teavet leiate aadressilt support.polar.com/en/vantage-m

Session Feedback
How do you feel?

EST 07/2018
Expand allEesti

Kasutamise alustamineÕnnitleme teid suurepärase valiku puhul! Käesolev juhend sisaldab
esimesi samme uue Polar Vantage M-i kasutuselevõtmiseks.
1. Kella aktiveerimiseks ja laadimiseks ühendage see võrgutoitegaUSB-liidese või USB-laadijaga, kasutades kaasasolevat USB-kaablit.
Kaabel klõpsatab magnetiga oma kohale, kuid jälgige, et sellel olev
eend oleks kella tagaküljel asuva süvendiga (märgitud punasega)
täpselt kohakuti. Pange tähele, et laadimissümboli ekraanile
ilmumiseks võib kuluda veidi aega.

Vantage M-iga tutvumine
Variandid A ja B: Kui kella jaoks on saadaval püsivara värskendus,
soovitame selle seadistamise ajal installida. Selleks võib kuluda kuni
10 minutit.
JA POLAR FLOW RAKENDUSEGAA MOBIILTELEFONISEADISTAMINE
Pange tähele, et sidumine tuleb teostada Flow rakenduses, MITTE
mobiiltelefoni Bluetoothi sätete kaudu.
1. Veenduge, et teie mobiiltelefon on Internetiga ühendatud ninglülitage Bluetooth® sisse.
2. Laadige App Store’i või Google Play poest alla Polar Flow rakendus.
3. Avage Flow rakendus oma mobiiltelefonis.
4. Flow rakendus tuvastab lähedalasuva Vantage M-i ja palub teil selle
rakendusega siduda. Nõustuge sidumisettepanekuga ja sisestage
kella ekraanil kuvatav Bluetoothi sidumiskood Flow rakendusse.

2. Kella seadistamiseks valige keel ja eelistatud seadistusmeetod.
Kella seadistamiseks on kolm võimalust: (A) mobiiltelefoniga, (B)arvutiga või (C) kellaga. Valige nuppude UP/DOWN abil enda jaoks
mugavaim variant ja valiku kinnitamiseks vajutage nuppu OK.
Soovitame kasutada varianti A või B.
Kõige täpsemate individuaalsete treeningu ja aktiivsuse andmete
saamiseks on oluline sisestada võimalikult täpsed andmed.

5. Logige sisse oma Polari kontoga või looge uus konto. Ekraanile
kuvatakse juhised kasutajaks registreerumiseks ja seadistamiseks.
Kui olete seadistamise lõpetanud, puudutage käsku Save and sync
ning sätted sünkroonitakse kellaga.

PõhifunktsioonidSEADISTAMINEB ARVUTIGA
1. Minge aadressile flow.polar.com/start ja installige PolarRANDMEPÕHINE SÜDAME LÖÖGISAGEDUSE MÕÕTMINEFlowSynci andmeedastustarkvara oma arvutisse.
2. Logige sisse oma Polari kontoga või looge uus konto.
Ekraanil kuvatakse juhised kasutajaks registreerumiseks jaseadistamiseks.

MON 20kinnitamiseks kasutage nuppu OK. Kui soovite mingil hetkel tagasi
minna ja sätteid muuta, vajutage nuppu BACK, kuni jõuate sätteni,
mida soovite muuta
Kellaga seadistamise korral ei ole Vantage M veel Polar Flow
veebiteenusega ühendatud. Püsivara värskendused on saadavalüksnes veebiteenuse kaudu. Selleks, et oma uue kella ja Polariunikaalseid funktsioone täiel määral nautida, määrake sätted hiljem
Polar Flow veebikeskkonnas või mobiilirakenduses, järgides variandi
A või B juhiseid.

MON 20Daily activity

St

SEADISTAMINEC KELLAGA
Sätete määramiseks kasutage nuppe UP/DOWN. Iga valiku

OK63%

ar t t iningra

Not i fi c a t i o n s

NUPPUDE PÕHIFUNKTSIOONID• Valikute kinnitamiseks vajutage nuppu OK.
• Menüü, valikute ja treeningvaadete sirvimiseks ning
sätete määramiseks kasutage nuppe UP/DOWN.

S e tti n g sLIGHT
BACK/MENUUPDOWN• Eelmisele menüütasemele naasmiseks ningtreeningu peatamiseks ja lõpetamiseks vajutage
nuppu BACK. Kui soovite kellaaja vaates olles
siseneda menüüsse, vajutage nuppu BACK.
Sidumise ja sünkroonimise alustamiseks vajutage
nuppu pikemalt.
• Nuppude lukustamiseks vajutage pikalt nuppu
LIGHT.

Isikupärastage oma spordikella lihtsasti vahetatavate kellarihmadega. Erinevas värvuses kellarihmu on võimalik eraldi juurdesoetada aadressilt www.polar.com.

Tipptasemel Polar Precision Prime’i sünteestehnoloogiaühendab endas südame löögisageduse optilise mõõtmise ja
nahakontakti kaudu mõõtmise, et tagada kogu päeva jooksul
täpsed südame löögisageduse näidud, seda ka kõige keerukamates
treeningutingimustes.
SISSEEHITATUD GPS
Sisseehitatud GPS tagab treeningu ajal tempo, vahemaa jakõrguse andmed. Pärast treeningut on teil Flow rakenduses võiveebikeskkonnas võimalik näha oma teekonda kaardil.
TRAINING LOAD PRO
Annab tervikliku ülevaate sellest, kuidas treeningud teie organismi
koormavad. Võimaldab nii lühi- kui pikaajalist jälgimist.
JOOKSUPROGRAMM
Eelseisvateks jooksuüritusteks saate treenida Polar Flow isiklike jakohandatavate treeninguplaanide abil. Valige üks neljast distantsist:
5 km, 10 km, poolmaraton või maraton – ning te saate põhjaliku
treeninguplaani, mis vastab teie soovidele ja eesmärkidele.
RUNNING INDEX
Funktsioon Running Index annab väärtuslikku teavet
jooksmisvõimekuse kohta ja võimaldab hõlpsasti jälgida omaedusamme.