Pour commencer

A CONFIGURATION SUR VOTRE TÉLÉPHONE

B CONFIGURATION SUR VOTRE ORDINATEUR

1. Pour réveiller et charger votre montre, branchez-Vous devez procéder à l'association dans l'application
Polar Flow et NON dans les réglages Bluetooth de votre
téléphone.

1. Allez sur flow.polar.com/start , et téléchargez puis

1. Vérifiez que votre téléphone est connecté à Internet

2. Connectez-vous à votre compte Polar ou créez-en

la sur un port USB ou un chargeur USB grâce aucâble sur mesure fourni.

et activez le Bluetooth®.

2. Téléchargez l'application Polar Flow depuis l'AppStore ou Google Play.

3. Ouvrez l'application Polar Flow sur votre téléphone.

2. Pour configurer votre montre, choisissez votre
langue et votre méthode de configuration. La
montre offre trois options de configuration :configuration (A) sur votre téléphone, (B) survotre ordinateur ou (C) sur votre montre. Naviguez
jusqu'à l'option la plus pratique pour vous avec
HAUT/BAS et confirmez votre sélection avec OK.
Nous recommandons l'option A ou B.
Pour obtenir les données d'entraînement et d'activité
personnelles les plus exactes, il est important d'être
précis concernant les réglages lors de la configuration.
Si une mise à jour du firmware est disponible pourvotre montre, il est recommandé de l'installer
pendant la configuration. L'opération peut prendre
jusqu'à 10 minutes.

L'application Polar Flow détecte votre montre et vous
invite à commencer son association Appuyez sur lebouton Démarrer.

4. Acceptez la demande d'association Bluetooth survotre téléphone. Confirmez le code PIN sur votre
montre. L'association est terminée.

5. Connectez-vous à votre compte Polar ou créez-en
un nouveau. Nous vous guiderons tout au longde la connexion et de la configuration au sein del'application.

Une fois les réglages effectués, appuyez sur Enregistrer
et sync. Vos réglages sont synchronisés avec votre
montre.
Votre montre synchronise automatiquement vos
données d'entraînement avec l'application mobile
Polar Flow si votre téléphone se trouve dans la zone
de portée Bluetooth et que l'application Polar Flow
est en cours d’utilisation. Vous pouvez égalementsynchroniser manuellement vos données d'entraînementavec l'application Polar Flow en maintenant le bouton
RETOUR de votre montre enfoncé longuement.

Fonctionnement de votre Vantage M

installez le logiciel de transfert de données Polar

FlowSync sur votre ordinateur.
OKun nouveau. Nous vous guiderons tout au long de laconnexion et de la configuration sur le service Web
Polar Flow.

C CONFIGURATION SUR VOTRE MONTRE
Ajustez les valeurs avec HAUT/BAS et confirmez chaquesélection avec OK. Si, à tout moment, vous voulez
revenir en arrière et modifier un réglage, appuyez surRETOUR jusqu'à atteindre le réglage à modifier.
Lorsque vous procédez à la configuration depuis lamontre, celle-ci n'est pas encore connectée à PolarFlow. Il est important que vous procédiez ultérieurement
à la configuration via l'option A ou B pour bénéficier
des dernières mises à jour sur votre montre. DansPolar Flow, vous pouvez aussi consulter une analyse
plus détaillée de votre entraînement et surveiller votre
progression.

LUMIÈREHAUTRETOUR/MENUBAS

PRINCIPALES FONCTIONS DES BOUTONS• Appuyez sur OK pour confirmer les sélections.
• Parcourez les cadrans, les vues d'entraînement etle menu avec HAUT/BAS, déplacez-vous dans leslistes de sélection et ajustez une valeur choisie.
• Revenez en arrière, mettez en pause et arrêtezvia le bouton RETOUR. En vue horaire, appuyez
sur RETOUR pour accéder au menu, appuyez
longuement pour démarrer l'association et lasynchronisation.
• Appuyez longuement sur LUMIÈRE pour verrouiller
les boutons.

Fréquence cardiaque au poignet

Démarrer l'entraînement

Application et service Web Polar Flow

Pour obtenir des résultats de fréquence cardiaque
précis pendant l'entraînement, veillez à porter lamontre correctement :• Portez la montre au-dessus de votre poignet, enconservant un écart égal à au moins la largeur d'undoigt entre le l'os du poignet et la montre.

1. Mettez votre montre en place et serrez le bracelet.

Synchronisez votre montre avec l'application Polar
Flow après l'entraînement : vous obtiendrez un aperçu
instantané , ainsi que des indications sur votre• Resserrez bien le bracelet autour de votre poignet.
Le capteur situé à l'arrière doit se trouver en contact
permanent avec votre peau et la montre ne doit pas
pouvoir bouger sur votre poignet.
Os du poignet

2. Appuyez sur RETOUR pour accéder au menu

principal, choisissez Démarrer l'entraînement, puis
accédez à un profil sportif.

Synchronisez vos données d'entraînement vers le service
Web Flow avec votre ordinateur ou l'application Polar
Flow, pour suivre vos accomplissements, obtenir desconseils et voir une analyse détaillée de vos résultats
d'entraînement, de votre activité et de votre sommeil.

4. Une fois que la montre a détecté votre fréquence

Pour obtenir des informations sur les matériaux et lesspécifications techniques, consultez le manuel d’utilisation
disponible ici: support.polar.com/fr/vantage-m.

Gardez votre montre immobile avec l'affichage versle haut afin de capter les signaux de satellite GPS.
Quand le GPS est prêt, le cercle autour de l'icône GPSdevient vert.
cardiaque, celle-ci s'affiche.

5. Une fois tous les signaux détectés, appuyez sur OK
pour démarrer l'enregistrement de l'entraînement.

Lorsque vous ne mesurez pas votre fréquencecardiaque, desserrez un peu le bracelet pour unmeilleur confort et pour laisser votre peau respirer.
Votre montre est également compatible avec lecapteur de fréquence cardiaque Polar H10 avec
une ceinture. Vous pouvez acheter un capteur defréquence cardiaque en accessoire. Découvrez
la liste complète des capteurs et accessoires avec
lesquels votre montre est compatible sur support.
polar.com/fr/vantage-m.

entraînement, votre activité et votre sommeil.

3. Sortez et éloignez-vous des immeubles et des arbres.

PAUSE ET ARRÊT DE L'ENTRAÎNEMENT
Appuyez sur RETOUR pour mettre en pause votreséance d'entraînement. Pour reprendre l'entraînement,appuyez sur OK. Pour arrêter la séance d'entraînement,appuyez longuement sur RETOUR en mode pause
jusqu'à ce que le message Enreg. terminé apparaisse.
ENTRETIEN DE VOTRE VANTAGE M
Pour nettoyer votre montre, rincez-la à l'eau aprèschaque séance d'entraînement. Avant le chargement,assurez-vous que les contacts de charge devotre montre et du câble ne comportent aucune
trace d'humidité, de saleté ou poussière. Essuyez
délicatement la saleté ou l'humidité. Ne chargez pas lamontre lorsqu'elle est mouillée.

VA N TA G E M
M O N T R E M U LT I S P O R T G P S

L'équipement radio fonctionne sur les bandes de fréquence ISMde 2,402 - 2,480 GHz avec une puissance maximale de 3,1 mW.
La technologie de fusion du capteur optique de fréquencecardiaque Polar Precision Prime utilise un courant électriquetrès faible et inoffensif sur la peau pour mesurer le contact dudispositif sur votre poignet afin d'améliorer la précision.
APP STORE EST UNE MARQUE DE SERVICE D'APPLE INC.
ANDROID ET GOOGLE PLAY SONT DES MARQUES DE COMMERCE
DE GOOGLE INC.
FABRIQUÉ PAR

COMPATIBLE AVECPOLAR ELECTRO OY

G uide de démarrage

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