GEBRUIKSAANWIJZINGINHOUD
InhoudInleidingPolar Pro Team docking station
Polar Pro sensor
Polar Team Pro app
Polar Team Pro webservice
iPad (afzonderlijk verkocht)
Kenmerken en functies
Polar Pro sensor
Polar Pro Team docking station
Polar Team Pro webservice en app
Kennismaking met Polar Team Pro
Inhoud van de verpakking
Polar Pro Team docking station
Polar Pro sensor
Eerste installatie
OpladenAccount activeren
De drie-stappen-wizard voor installatie van een team
1/3 Algemeen
2/3 Sportprofiel
3/3 Spelers
Polar Team Pro app downloaden naar je iPad
OpladenPolar Pro Team docking station opladen
Polar Pro sensoren opladen
Firmware bijwerken
Firmware bijwerken
Updategegevens
Talen
Navigatie
Polar Team Pro webservice
Activiteiten
Rapporten
Polar Team Pro app
Startpagina teamSpelers
Sensoren en docking station.
Sessie starten
Gebruiksaanwijzing
Organisatie-instellingen
Organisatie-instellingen bewerken
Coach aan organisatie toevoegen
Bestaande coach aan team toevoegen
Teaminstellingen

2

2
6
6
6
7
7
7
8
8
8
8
9
9
9
10
10
11
11
11
11
11
12
12
12
12
12
13
13
13
13
13
13
13
14
14
14
15
15
15
15
16
16
16
16
16

Teaminstellingen bewerken
Coach aan het team toevoegen
Spelersschema
Spelersopties
Nieuwe speler aan het team toevoegen
Bestaande speler aan het team toevoegen
Spelersinstellingen bewerken
Profielinstellingen
Profielinstellingen bewerken
Polar Pro sensor dragen
Polar Pro sensor dragen met een borstband
Polar Pro sensor dragen met het Team Pro shirt
Trainingssessie starten
Bekijken Livegegevens
Gedetailleerde spelersgegevens weergeven
Tips
Live fasen
Een live fase toevoegen
Markeringen toevoegen
Teammarkering toevoegen
Spelersmarkering toevoegen
Spelers vergelijken
Speler aan het vergelijkingsvenster toevoegen
Een speler uit de vergelijking weglaten
Alle spelers uit de vergelijking weglaten
Trainingssessie beëindigen
Trainingssessie beëindigen en opslaan
Trainingssessie beëindigen en verwijderen
Gegevens via het docking station van de sensoren naar de webservice synchroniseren
Informatie over het synchroniseren
Niet gesynchroniseerde gegevens
Gegevens analyseren in Team Pro app
Bewerken
RapportOverzicht
Spelers sorteren
Overzicht spelerssessie weergeven
AnalyseSpelersgegevens met het teamgemiddelde vergelijken
Twee spelers met elkaar vergelijken
Markeringen weergevenMarkeringen bewerken
Kaart
Trainingsveld maken voor heatmap
Gegevens analyseren in de Team Pro webservice
Overzicht
Sessie bewerken
Spelers verplaatsen
Spelers verwijderen

3

17
17
17
17
18
18
18
18
18
20
20
20
21
21
22
22
22
23
23
23
23
23
24
24
24
24
24
24
25
25
25
26
26
26
26
26
26
26
26
26
27
27
27
27
27
28
28
28
28

Nieuwe trainingssessie aanmaken
AnalyseMarkering toevoegen
Markering bekijken
Vergelijken
Spelers vergelijken
Fasespecifieke gegevens vergelijken
Inzoomen op de vergelijkingsweergave
Bijsnijden
Sessie bijsnijden
Fasen
Fase toevoegen
Fasegegevens weergeven
RR-interval
Gegevens exporteren
Sessiegegevens exporteren
Ruwe spelersgegevens exporteren
Rapporten
Sjablonen
Aangepaste rapportsjabloon maken
Rapportsjabloon opslaan
Sjabloon verwijderen
Overzicht
Overzichtsrapport genereren
Grafieken
Grafiekenrapport genereren
Trainingsbelasting
Polar Hartslagzones
Hartslagzones bewerken
Individuele training
Persoonlijk Flow account en Polar apparaat
Beknopte handleiding voor de coachBeknopte handleiding voor de speler
1. Lees de beknopte handleiding voor je apparaat
2. Synchroniseer je Polar apparaat dagelijks
Team Pro agendamaand-weergave voor individuele speler
Team Pro agendadag-weergave voor individuele speler
De persoonlijke Flow-account van een speler loskoppelen van de Team Pro webservice
Polar snelheidszones
Snelheidszones bewerken
Sprints
Sprintdrempel
Trainingsbelasting
Cardiobelasting
Beschrijving en aanduiding met bullets
Status cardiobelastingSpierbelastingSpierbelasting aan een sportprofiel toevoegen
Onderhoud van je Polar Team Pro

4

28
28
29
29
29
29
29
29
29
30
30
30
30
31
31
31
31
32
32
32
32
32
32
32
33
33
33
34
34
36
36
37
38
38
38
39
40
41
41
42
42
42
42
43
43
44
44
45
46

Polar Pro sensor
Borstbanden
Polar Pro Team docking station
Technische specificatie
Polar Pro sensor
Polar Pro Team docking station
Belangrijke veiligheidsinformatie
Met wisselstroom gevoede apparaten
Met batterij gevoede apparaten
Draadloze apparaten
Alle apparaten
Verstikkingsgevaar
Informatie over regelgeving
Polar Pro Team docking station
Conformiteitsverklaring
CanadaVerenigde Staten
Informatie over FCC-regelgeving
Polar Pro sensor
Conformiteitsverklaring
Canada
VERENIGDE STATEN
Voorzorgsmaatregelen
Storing tijdens de training
Risico's tijdens trainen beperken
Beperkte internationale Polar-garantie
Privacybeleid van Polar
Polar Team Pro – Instructies voor teams
Polar Team Pro – Instructies voor spelers
Aansprakelijkheid

46
46
46
46
46
47
47
47
48
48
48
48
48
48
49
49
49
49
49
50
50
50
51
51
52
53
54
54
55
55

5

INLEIDING
Bedankt voor het kiezen van Polar! In deze gebruiksaanwijzing nemen wij kort de beginselen met je door
van het gebruik en onderhoud van de Polar Team Pro trainings- en coachingsoplossing, bedoeld voor het
volgen en analyseren van de hoogste teamsportprestaties.
Vanwege voortdurende ontwikkelingen wordt deze gebruiksaanwijzing bijgewerkt wanneer nieuwe versies
van de software of firmware beschikbaar komen. De laatste gebruiksaanwijzing is beschikbaar op
support.polar.com/en/polar-team-pro en koppelingen hiernaar vind je in de Polar Team Pro webservice enapp.

POLAR PRO TEAM DOCKING STATION

Het docking station wordt gebruikt om de Polar Pro sensoren op te laden en om trainingsgegevens
daarvan naar de Polar Team Pro app en de Polar Team Pro webservice te synchroniseren. Hij dient ook als
basis en oplader voor je iPad®.

POLAR PRO SENSOR

De Polar Pro sensor meet vele prestatiegegevens van de speler, registreert gedetailleerde gegevens enzendt deze via Bluetooth® Smart direct naar de iPad® zodat je tijdens de training de huidige gegevens
kunt volgen. Plaats de sensor na elke trainingssessie in het Polar Pro team docking station om hem op te
laden en om de gegevens voor verdere analyse te synchroniseren naar de Polar Team Pro iPad app en dewebservice.
De Polar Pro sensor kan gedragen worden met het Polar Team Pro shirt, dat een speciaal zakje heeft voor
de sensor. Het shirt zit comfortabel en voert vocht weg van de huid.

6

POLAR TEAM PRO APP

Bekijk vele belangrijke prestatiegegevens van maximaal 60 spelers live. Vergelijk spelers en voeg notities
en markeringen toe tijdens de training. Directe sessieoverzichten na de training alsmede een heatmapweergave voor analyse van spelerslocaties.

POLAR TEAM PRO WEBSERVICE

Krachtige sessieanalyse en rapporteringsfuncties. Analyseer sessiegegevens tot in detail voor het hele
team en vergelijk spelers onderling. Maak aangepaste rapporten voor het hele team of voor individuele
spelers. Krijg een alomvattend inzicht in de herstel- een slaapgegevens van spelers die hun Polar horloge
ook buiten de training dragen.

IPAD (AFZONDERLIJK VERKOCHT)
Je hebt ook een iPad® nodig om de Polar Team Pro-oplossing te completeren. Als de Polar Team Pro app
op je iPad® wordt uitgevoerd, kun je tijdens sessies de live trainingsgegevens volgen.
Zorg ervoor dat de nieuwste iOS versie op je iPad is geïnstalleerd. Je hebt een internetverbinding nodig om
gegevens van de app met de webservice te synchroniseren.

7

Het grote 12,9 inch iPad Pro model past niet in de aansluiting van het docking station, maar
kan met een Lightning-naar-USB-kabel via de USB-poort op het Team Pro docking station
worden aangesloten.

KENMERKEN EN FUNCTIESPOLAR PRO SENSOR
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l

Compatibel met Bluetooth Smart hartslag
Verzending livegegevens rechtstreeks naar Polar Team Pro iPad app
Groot bereik en opslag van livegegevens
Bereik tot 200 meter
Loopsnelheid, afstand, sprints, versnellingen en pasfrequentie zowel in- als outdoor
HartslagHartslagvariabiliteit
GPS
MEMS bewegingssensor (accelerometer, gyroscoop, digitaal kompas)
10 uur gebruiksduur
Sensorgeheugen tot 72 uur
Opladen (van leeg naar vol) 3 uur
Compatibel met rode, zachte Polar Pro borstband
Firmware kan worden bijgewerkt

POLAR PRO TEAM DOCKING STATIONlll

20 sensorsleuven
Onderweg gegevens synchroniseren en handig opladen voor iPad en Polar Pro sensoren
Firmware kan worden bijgewerkt

POLAR TEAM PRO WEBSERVICE EN APP
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l

Op cloud gebaseerde software en databaseoplossing
Meerdere teams ondersteundToegang voor meerdere coaches ondersteund
Beveiligde individuele aanmelding
Aanpasbare hartslagzones
Aanpasbare snelheidszones
Hartslaggrafiek in trainingsresultaten
Functies voor selectie van hartslaganalyse en zoomfuncties
Functies voor analyse van snelheid, afstand en sprints
Aanpasbare instelling van de sprintdrempel
Aanpasbare versnellings-/vertragingszones
Locatieanalyse met heatmap
Fasen
Markeringen
Gegevens trainingssessie exporteren naar Excel
Langetermijnrapporten (week, maand, seizoen)

8

KENNISMAKING MET POLAR TEAM PROINHOUD VAN DE VERPAKKING
l
l
l
l
l

Polar Pro Team docking station (inclusief vier AC adapters)
10 Polar Pro sensoren en borstbanden
Waszakje
Sensormap
Schoudertas

POLAR PRO TEAM DOCKING STATION

1. AC Voedingspoort . Laad het docking station op met de voedingskabel in de verpakking.
2. USB-poort. Je kunt de iPad ook op het docking station aansluiten met een Lightning-naar-USB-kabel.
Gebruik de USB-poort als je iPad niet compatibel is met een Lightning-kabel of als de iPad niet in deaansluiting van het docking station past. Wanneer de iPad via de primaire aansluiting op het docking
station is aangesloten (in het docking station geplaatst en aangesloten via een Lightning-kabel),werkt de USB-poort-aansluiting op dat moment niet. De USB-poort aansluiting kan alleen worden
gebruikt wanneer de iPad niet in het docking station is geplaatst.
3. Micro USB-poort. Voor door Polar uit te voeren service.

9

1. Docking station-knop. Druk hierop om de spelersnummers op de sensoren weer te geven wanneer het
docking station niet op een stopcontact is aangesloten.

POLAR PRO SENSOR

1a. Spelersnummer. Wanneer een sensor in het docking station geplaatst is, wordt het spelersnummer
weergegeven. Als een sensor uit het docking station is, druk dan met je vingers op de zenders aan deachterzijde van de sensor om het nummer weer te geven. Tik tijdens het dragen van de sensor tweemaal
op het display om het nummer te zien.
2a. Hartslag. Als de hartslag wordt gedetecteerd, verschijnt een hartslagsymbool.
2b. GPS. Het satellietsymbool stopt met knipperen wanneer het GPS-signaal gevonden is.

EERSTE INSTALLATIENa het uitpakken van de Polar Team Pro trainings- en coachingsoplossing dien je als eerste het Polar Pro
team docking station en de Polar Pro-sensoren op te laden.

10OPLADEN
1. Plaats de sensoren in het docking station en klik ze stevig op hun plaats (zorg dat beide einden vande sensoren op hun plaats klikken). Als de Polar-logo's op de sensor en het docking station
dezelfde kant op zijn gericht, zijn de sensoren correct geplaatst.
2. Sluit eerst de AC voedingskabel voor jouw regio aan op het docking station en sluit de andere kantdaarna aan op een stopcontact.
3. De laadanimatie verschijnt op de sensoren.

ACCOUNT ACTIVEREN
Na de aankoop ontvang je een e-mailbericht ter bevestiging met een link. Klik op de link om een wizard te
openen, die je begeleidt door de installatie van je organisatie en je team in de webservice. Volg de wizard
en vul de nodige gegevens in. Ga daarna naar teampro.polar.com en meld je aan met je inloggegevens.

DE DRIE-STAPPEN-WIZARD VOOR INSTALLATIE VAN EEN TEAM
De drie-stappen-wizard voor installatie van een team begeleidt je door het hele installatieproces in de Polar
Team Pro webservice. Met de wizard maak je je team aan, kies je de sport en voeg je spelers toe. Vultijdens de installatie alle vereiste velden in voor elke instelling. Als je op dat moment niet allespelersgegevens ter beschikking hebt, kunnen die later worden aangevuld in Teaminstellingen.
Als je klaar bent met een instelling, kies je VOLGENDE om door te gaan met de volgende stap van deinstallatie. Als je op enig moment terug wilt gaan tijdens de installatie, kies je VORIGE linksonder.

1/3 Algemeen
Vul de basisgegevens van je team in.
l
l
l
l
l

Teamnaam
Teamlogo (optioneel)Standaardsport
Teamrollen (je kunt de standaardrollen gebruiken, je eigen rollen maken, of geen rollen gebruiken)
Trainingsbelasting weergeven als (kies Cardiobelasting en Spierbelasting, Hersteltijd of Score)

Kies VOLGENDE om door te gaan naar de volgende stap.

2/3 Sportprofiel
Kies dit als je spierbelasting en vermogenszones wilt gebruiken. Definieer de hartslagzones,
snelheidszones, versnellings-/vertragingszones en de sprintdrempel die je team gaat gebruiken.
l
l
l
l
l
l
l

Spierbelasting en vermogenszones (kies aan of uit)
Hartslagzones (kies standaard of vrij)
Snelheidszones (standaard of vrij)
Versnellingszones (standaard of vrij)
Vertragingszones (standaard of vrij)
Type sprintdrempel (standaard of vrij) en snelheidswaarde (km/u) of versnelling (m/s2)
Vermogenszones (standaard of vrij)

Kies VOLGENDE om door te gaan naar de volgende stap.

11

3/3 Spelers
Spelers aan het team toevoegen
1. Kies Nieuwe spelers toevoegen.
2. Vul de velden voor spelersinformatie in. Koppel het persoonlijke Flow-account van de spelers door
hun e-mailadres aan het veld voor het koppelen van hun Flow-account toe te voegen.
3. Na het aanmaken van elk spelersprofiel dien je SPELER AAN HET TEAM TOEVOEGEN te kiezen.
Anders wordt de speler niet aan het team toegevoegd.
4. Kies uit de vervolgkeuzelijst of je Nightly Recharge, Herstelstatus of Status cardiobelasting wilt
weergeven.
Kies KLAAR als je alle spelers aan het team hebt toegevoegd. Kies daarna VOLGENDE.Op het schermverschijnt Welkom bij het team als je de installatiewizard van het team hebt afgesloten.

POLAR TEAM PRO APP DOWNLOADEN NAAR JE IPAD
Na voltooiing van de teaminstallatie in de Polar Team Pro webservice is het tijd om de eerste installatie af
te ronden; download de Polar Team Pro app en synchroniseer de spelersinformatie via het Polar Pro Team
docking station naar de sensoren.
1. Download de Polar Team Pro app naar je iPad vanaf de App Store.
2. Meld je aan bij de app met dezelfde accountgegevens als je hebt gebruikt bij de Polar Team Pro
webservice.
3. Plaats de iPad in het docking station. Zorg dat hij goed vlak staat en stevig op de basis rust.
4. Het venster SENSOREN EN DOCKING STATION verschijnt op het scherm van de iPad.
5. Tik op Automatisch toewijzen linksboven om de sensoren aan de spelers toe te wijzen.
6. Als het spelersnummer aan een sensor toegewezen is, wordt een groen vinkje voor elke sensor op
het scherm van de iPad weergegeven.
Je Polar Team Pro oplossing is nu geïnstalleerd en is klaar voor de eerste trainingssessie.
Bij het toewijzen van de sensoren worden spelers zonder sensor aangegeven.

OPLADEN
POLAR PRO TEAM DOCKING STATION OPLADEN
Sluit het docking station met de wisselstroomadapter en de voedingskabel voor jouw regio aan op een
stopcontact. Gebruik alleen de voor jouw docking station meegeleverde wisselstroomadapter envoedingskabel. De wisselstroomadapter is uitsluitend bedoeld voor gebruik binnenshuis. Laad het docking
station en de sensoren alleen binnenshuis op.

POLAR PRO SENSOREN OPLADEN
Laad de sensoren op in een Polar Pro team docking station. Koppel de sensoren los van de borstbanden,
plaats ze in het docking station en klik ze stevig op hun plaats (zorg dat beide einden van de sensoren op

12

hun plaats klikken). Als de Polar logo's op de sensoren en het docking station dezelfde kant op zijn
gericht, zijn de sensoren correct geplaatst. Het opladen van lege sensoren kan drie uur duren.

FIRMWARE BIJWERKEN
Het Polar Pro Team docking station en Polar Pro sensoren hebben firmware die kan worden bijgewerkt.
Wanneer een nieuwe firmware-versie beschikbaar is, zal de Polar Team Pro app je dat melden en je vragen
die te downloaden. De firmware van zowel de sensor als het docking station kan worden bijgewerkt via de
Polar Pro Team app op je iPad. Werk de firmware telkens bij wanneer updates beschikbaar zijn.

Firmware bijwerken
1. Plaats je iPad in het docking station; de Polar Team Pro app opent het venster Sensoren en
docking station.
2. UPDATE BESCHIKBAAR verschijnt wanneer nieuwe firmware beschikbaar is.
3. Tik op UPDATE BESCHIKBAAR; tik daarna op Docking station bijwerken of Sensoren bijwerken,
afhankelijk van welke firmware beschikbaar is.

Updategegevenslll

Neem de iPad niet uit het docking station tijdens de update, anders wordt het bijwerken
onderbroken.
De update kan maximaal 40 minuten duren bij een vol docking station (20 sensoren).
Alle sensoren kunnen tegelijk worden bijgewerkt.

TALEN
Polar Team Pro is beschikbaar in de volgende talen: Deens, Duits, Engels, Estisch, Fins, Frans, Hongaars,
Indonesisch, Italiaans, Japans, Koreaans, Nederlands, Noors, Pools, Portugees, Russisch, Sloveens,
Spaans, Tsjechisch, Turks, vereenvoudigd Chinees en Zweeds.
De taal van de Polar Team Pro webservice en app is afhankelijk van de taalinstelling van je internetbrowserof iPad. Ga naar de taalinstellingen van je internetbrowser om de taal van de webservice te wijzigen. Ga
naar de taalinstellingen van je iPad om de taal van de app te wijzigen.

NAVIGATIEPOLAR TEAM PRO WEBSERVICEDe Polar Team Pro webservice heeft twee hoofdvensters: Activiteiten en Rapporten.

Activiteiten
Telkens als je je aanmeldt, kom je in het venster Activititeiten en zie je een agenda met daarin detrainingssessie van je team voor die week. Je kunt de weergave wijzigen in die voor een maand of een dag
en kiezen of je de trainingssessies voor het hele team of voor één speler wilt zien. Schuif naar de13

onderzijde van het scherm om een samenvatting van de trainingssessies over de gekozen periode te zien,
inclusief het aantal en de totale duur van de sessies.
Het activiteitenvenster is de basis van waaruit je kunt kiezen welke trainingssessiegegevens je in detail wilt
analyseren. Zie "Gegevens analyseren in de Team Pro webservice" op pagina 27 voor meer informatie overhet analyseren van trainingssessiegegevens.

Instellingen, gebruiksaanwijzing en afmelden: Kies
(naam/profielfoto) rechtsboven inhet scherm om je instellingen (voor je account en algemene instellingen) weer te geven, degebruiksaanwijzing te openen en je af te melden.

Teaminstellingen, sportprofielen, spelersschema en coaches. Kies
rechtsboven in het
scherm om Teaminstellingen en Organisatie-instellingen weer te geven en te bewerken.
Meerdere teams in organisatie: als je organisatie uit meerdere teams bestaat, kies je in de keuzelijst
linksboven welke teamagenda je wilt weergeven.
Meldingen: klik op
rechtsboven om het meldingenpaneel te openen, met bijvoorbeeld de informatie
wanneer een nieuwe coach aan je team is toegevoegd.

Rapporten
In de rapportensectie kun je verschillende typen rapporten genereren over de trainingssessies van je team.
Je kunt de periode kiezen waarover je het rapport wilt genereren, alsmede hoe je de gegevens wilt
weergeven. Een rapport kan voor het hele team worden gegenereerd of je kunt kiezen daarin alleen
bepaalde spelers op te nemen.
Voor meer informatie over het maken van rapporten, zie "Rapporten" op pagina 32

POLAR TEAM PRO APPDe Polar Team Pro app heeft drie hoofdvensters: Startpagina team, Spelers en Sensoren en docking
station.

Startpagina teamIn de Startpagina team zie je de trainingssessies van je team in een weekweergave. Standaard wordt dehuidige week weergegeven. Veeg naar links of naar rechts om tussen de weken te schakelen. In dezeweergave zie je de totalen van het team voor de gekozen week.
Om de totalen voor een enkele speler te zien, kies je deze speler linksboven.

14

Spelers
In het venster Spelers zie je alle spelers in jouw team en de ID van de aan hen toegewezen sensoren.

Sensoren en docking station.
Als je je iPad in het docking station plaatst, verschijnt het venster Sensoren en docking station. In dit
venster zie je alle sensoren en aan welke speler elke sensor is toegewezen. Druk op Synchroniseren
linksboven om de informatie tussen de Polar Pro sensoren Polar Team Pro app en de webservice tesynchroniseren.

Sessie starten
Druk hierop om naar de voorbeeldweergave van de trainingssessie te gaan.

Gebruiksaanwijzing
Druk hier om de gebruiksaanwijzing weer te geven. Denk eraan dat je een internetverbinding moet hebben
om deze te kunnen openen.

15

ORGANISATIE-INSTELLINGEN
Gegevens betreffende je organisatie beheren en bijwerken.
In de organisatie-instellingen vind je het volgende:
l

l

l
l

ORGANISATIE-INSTELLINGEN. Wijzig of voeg algemene organisatiegegevens toe inclusief naam
van de organisatie, sport, adres, en dergelijke. Bekijk je abonnementsstatus.
SPELERSSCHEMA. Je kunt alle spelers in jouw organisatie weergeven en ook zien aan welk teamze zijn toegewezen.
COACHES. Voeg coaches aan je organisatie toe, bewerk hun gegevens en verwijder ze.
PRODUCTEN. Geef weer welke producten je organisatie heeft.

ORGANISATIE-INSTELLINGEN BEWERKEN
1. Kies
rechtsboven in het scherm.
2. Kies de instelling die je wilt bewerken (Organisatie-instellingen, Spelersschema, Coaches of
Producten) uit de lijst onder de naam van je organisatie.

COACH AAN ORGANISATIE TOEVOEGEN
1.
2.
3.
4.

Kies COACHES.
Klik op NIEUWE COACH TOEVOEGEN
Voeg het e-mailadres van de coach toe en de teams waaraan je hem wilt toewijzen.
Klik op OPSLAAN.

De coach ontvangt een e-mailbericht met een link voor het activeren van zijn persoonlijke account in deTeam Pro webservice. Hetzelfde e-mailadres waarnaar de uitnodiging werd verzonden moet worden
gebruikt bij het registreren voor de webservice. In behandeling verschijnt in de sectieCOACHES van het
team waaraan hij is toegewezen, totdat de coach de uitnodiging geaccepteerd heeft.

BESTAANDE COACH AAN TEAM TOEVOEGEN
1.
2.
3.
4.

Kies COACHES.
Klik op TEAMS BEWERKEN in de coachweergave.
Kies de teams waaraan de coach wordt toegewezen.
Klik op OPSLAAN.

TEAMINSTELLINGEN
Gegevens betreffende je team beheren en bijwerken.
In de teaminstellingen vind je het volgende:l

TEAMINSTELLINGEN. Algemene teamgegevens toevoeren en wijzigen, inclusief teamnaam, logo
en sport. Een team verwijderen. Kiezen hoe je de trainingsbelasting wilt weergeven.

16

l

l

l

SPORTPROFIELEN. Beheer en bewerk de sportprofielgegevens van je team, inclusief hartslagzone
en snelheidszonelimieten.
SPELERSSCHEMA. Spelers toevoegen aan je team, hun gegevens bewerken en verwijderen. De rolvan de spelers, hun herstelstatus, Nightly Recharge™ status, Status cardiobelasting, gedetailleerdeslaapgegevens, Flow-connectiviteitsindicator en spelersopties weergeven.
COACHES. Voeg coaches aan je team toe, bewerk hun gegevens en verwijder ze.

Teaminstellingen bewerken
1. Kies
rechtsboven in het scherm.
2. Kies de instelling die je wilt bewerken uit de lijst onder de naam van je organisatie.

Coach aan het team toevoegen
1.
2.
3.
4.

Kies COACHES.
Klik op NIEUWE COACH TOEVOEGEN
Voeg het e-mailadres van de coach toe.
Klik op OPSLAAN.

De coach ontvangt een e-mailbericht met een link voor het activeren van zijn persoonlijke account in deTeam Pro webservice. In behandeling verschijnt, totdat de coach de uitnodiging geaccepteerd heeft.

SPELERSSCHEMA
In het spelersschema kun je alle spelers van een team en hun gegevens in een oogopslag bekijken. Spelers
toevoegen aan je team, hun gegevens bewerken en verwijderen. De rol van de spelers, hun herstelstatus,
slaapgegevens, Flow-connectiviteitsindicator en spelersopties bekijken.
Rol: Als je een rol voor een speler instelt en het spelersschema bekijkt op basis van rollen, wordt het
overzicht daarop aangepast
Herstelstatus: De herstelstatus van een speler wordt, indien deze beschikbaar is, nu ook aangegevenonder het spelersschema.
Slaapgegevens: Ook slaapduur en slaapgegevens worden, indien beschikbaar, getoond onder het
spelersschema.
lSlaapduur is gebaseerd op de beschikbare slaapduur van de afgelopen 7 dagen.

Connectiviteitsindicator: Het rode lint in de rechter bovenhoek geeft aan dat de speler is gekoppeld aan
een Polar Flow-account.

Spelersopties
Als je met de muis een spelersprofiel aanwijst, krijg je de volgende opties te zien:lSpelersprofiel bewerken (in het spelersprofiel kun je spelersnaam, nummer, rol in het team, lengte,
gewicht, trainingsachtergrond, maximale hartslag, rusthartslag, anaerobe drempel, VO2max, MAS
en MAP bewerken, en een foto toevoegen).

17

l
l

Speler verwijderen
De herstelstatus van de speler weergeven (indien beschikbaar)
De gegevens worden om de 10 minuten bijgewerkt.

Nieuwe speler aan het team toevoegen
1.
2.
3.
4.

Kies SPELERSSCHEMA.
Klik op NIEUWE SPELER.
Vul de spelersinformatie in en klik op OPSLAAN.
Klik op SCHEMA OPSLAAN.

Bestaande speler aan het team toevoegen
1.
2.
3.
4.

Kies SPELERSSCHEMA.
Klik op SPELER TOEVOEGEN; alle spelers in jouw organisatie worden weergegeven.
Klik op een speler; er verschijnt een vinkje.
Klik op SCHEMA OPSLAAN; alle spelers die gekozen zijn (die een vinkje hebben) worden aan het
team toegevoegd.

Spelersinstellingen bewerken
1. Kies SPELERSSCHEMA.
2. Klik op
bij een speler.
3. Klik na het bewerken op OPSLAAN.
In de spelersinstellingen kun je de volgende instellingen bewerken: spelersnaam en -nummer, rol in het
team, lengte, gewicht, trainingsachtergrond, maximale hartslag, rusthartslag, aerobe drempel, anaerobe
drempel, VO2max, MAP, MAS, en het e-mailadres van het persoonlijke Flow-account. Je kunt ook een foto
toevoegen.

PROFIELINSTELLINGEN
Gegevens betreffende je account bewerken en de algemene instellingen aanpassen.
In de profielinstellingen vind je het volgende.
ll

Account: In de accountinstellingen kun je je e-mailadres en wachtwoord bewerken, alsmede jouwadres aan het profiel toevoegen.
Algemeen. In de Algemene instellingen kun je de instellingen voor datum, tijd en eenheden
aanpassen.

Profielinstellingen bewerken
1. Kies(naam/profielfoto) rechtsboven in het scherm.
2. Kies Instellingen. Bewerk de instellingen.

183. Klik na het bewerken op OPSLAAN.

19

POLAR PRO SENSOR DRAGENPOLAR PRO SENSOR DRAGEN MET EEN BORSTBAND
Deel de Polar Pro sensoren en borstbanden vóór het starten van een trainingssessie uit aan de spelers en
help hen deze correct om te doen. Als je het Polar Team Pro docking station niet met de voedingskabel op
een stopcontact is aangesloten, kun je de spelersnummers zien door op de knop van het docking station
te drukken.
1.
2.
3.
4.

Maak de elektroden van de borstband vochtig (afbeelding 1).
Doe de band om je borst en pas de band aan zodat deze strak zit.
Bevestig de sensor (afbeelding 2).
Maak de sensor na elke trainingssessie los en spoel de borstband af onder stromend water om
hem schoon te houden.

1.

2.

POLAR PRO SENSOR DRAGEN MET HET TEAM PRO SHIRT
Draag het Polar Team Pro shirt zó, dat het sensorzakje aan de achterzijde zit.
1. Doe de sensor in het zakje op de rugzijde van het shirt en zorg dat het Polar-logo op de sensor
rechtop staat.
2. Laat hem stevig op zijn plaats klikken. Zorg dat beide einden van de sensor op hun plaats klikken.

20

TRAININGSSESSIE STARTEN
Zorg vóór het starten van een trainingssessie dat alle deelnemende spelers de Polar Pro sensoren correctdragen. Het groene lichtje op de sensor stopt met knipperen wanneer het GPS-signaal gevonden is, en je
kunt een hartslagsymbool zien wanneer de hartslag gevonden is.
1. Meld je aan bij de Polar Team Pro app op je iPad.
2. Druk op
op het scherm (in het midden van het linker zijpaneel)
3. In de voorbeeldweergave van de trainingssessie zie je de naam en het nummer van elke speler, dehartslag en of GPS OK is.
4. Druk op START rechtsboven om de registratie van de trainingssessie te starten.
Ook als niet alle spelers aanwezig zijn bij de start, kan een trainingssessie gestart worden. Spelers die later
arriveren, worden automatisch aan de sessie toegevoegd, en hun gegevens worden zichtbaar op de TeamPro iPad app wanneer ze zich bij de sessie aangesloten hebben. Meer acties zijn niet nodig.
Een trainingssessie kan ook worden uitgevoerd zonder gebruik van een iPad en de app. In dit
geval registreren de sensoren de gegevens van de trainingssessie. Deze kunnen worden
bekeken nadat de gegevens van de sensoren zijn gesynchroniseerd.

BEKIJKEN LIVEGEGEVENS
Livegegevens van een trainingssessie kunnen vanaf de Polar Team Pro app op je iPad worden
weergegeven. De weergave van de trainingssessie van de Polar Team Pro app heeft drie hoofdvensters:
Lijst, Hele team en Vergelijking.
Je kunt belangrijke prestatiegegevens live weergeven. Dit zijn:llhartslag (bpm en % van max.)
afstand

21

l
l
l
l
l

aantal sprints
tijd in hartslagzones
afstand in snelheidszones
Trainingsbelasting
Realtime-snelheid

Gedetailleerde spelersgegevens weergeven
1. Tik op een speler in het venster Lijst, Hele team of Vergelijking.
2. Tik op

in het volgmenu.

De gedetailleerde gegevens van die speler verschijnen. Veeg naar links of naar rechts om tussen despelers te schakelen.

Tips
l
l
l

Je kunt je iPad horizontaal of verticaal houden; de Team Pro app werkt in beide standen.
Veeg naar links of naar rechts om tussen de vensters te schakelen.
Aanbevolen wordt om de startknop rechts te plaatsen bij het vasthouden van de iPad om de beste
connectiviteit met de sensoren te waarborgen. De Bluetooth-zender van de iPad bevindt zich in dehoek rechts naast de startknop. Voor de beste connectiviteit is het belangrijk om die hoek niet met
je hand te bedekken.
Als de GPS-verbinding wegvalt tijdens een trainingssessie, krijg je een melding.

LIVE FASEN
Registreer fasen tijdens een live trainingssessie. Na de wedstrijd worden de fasen met de webservice
gesynchroniseerd en kunnen ze worden bekeken in de gegevens van de trainingssessie. Je kunt meerdere

22

live fasen tegelijk registreren. Als je fasen toevoegt tijdens een trainingssessie, kun je bepaalde oefeningenof periodes markeren, en deze na de sessie in detail bekijken en analyseren.

EEN LIVE FASE TOEVOEGEN

1. Kies tijdens een live trainingssessieom een fase te starten.
2. Type een naam voor de fase in het veld Fasenaam toevoegen onderaan het gedeelte voor faseselecteren.
3. Kies Start om te beginnen met de registratie van de fase.
4. Kies naast de fasetijd

als je de registratie van de fase wilt stoppen.

Je kunt een nieuwe fase starten zelfs als de registratie van een eerdere fase nog loopt. Je
kunt dus meerdere fasen tegelijk registreren.

MARKERINGEN TOEVOEGEN
Markeringen toevoegen met notities waarop je na de training kunt terugkomen. Ze kunnen bijvoorbeeld
worden gebruikt om het begin en het einde van verschillende fasen te markeren. De markeringen kunnen
na het synchroniseren van gegevens worden bekeken in de Polar Team Pro webservice.

Teammarkering toevoegen
1. Tik op
rechtsboven in het scherm.
2. Voeg een opmerking aan de markering toe (optioneel).
3. Tik op KLAAR om het markeringsvenster te sluiten.

Spelersmarkering toevoegen
1. Tik op een speler.
2. Tik op
in het volgmenu.
3. Een opmerking aan de markering toevoegen (optioneel).
4. Tik op KLAAR om het markeringsvenster te sluiten.

SPELERS VERGELIJKENKijk tijdens een sessie nauwkeuriger naar bepaalde spelers door hen aan het vergelijkingsvenster toe tevoegen. Daarin kun je live de gegevens van de gekozen spelers eenvoudig bekijken en vergelijken.

23

Speler aan het vergelijkingsvenster toevoegen
1. Tik op een speler.
2. Tik op
in het volgmenu.
3. De speler wordt aan het vergelijkingsvenster toegevoegd.

Een speler uit de vergelijking weglaten
1. Tik op een speler.
2. Tik op

in het volgmenu.

Alle spelers uit de vergelijking weglaten
Tik op Spelers weglaten om alle spelers uit het vergelijkingsvenster te verwijderen.

TRAININGSSESSIE BEËINDIGEN
Trainingssessie beëindigen en opslaan
1. Tik op
linksboven.
2. Tik op Opslaan om de registratie van de trainingssessie te stoppen en deze op te slaan.
Na het beëindigen van de trainingssessie en voordat je de gegevens van de sessie synchroniseert, kun je
ze op de app bekijken. Deze informatie omvat afstand, gedetailleerde gegevens over snelheid en hartslag,en sprints.
Als je een trainingssessie beëindigt, zie je een animatie die aangeeft dat de trainingssessie
wordt bewaard.

Als de tijd tussen de trainingssessie-bestanden minder dan een minuut bedraagt, voegt deiPad deze bij het synchroniseren van de trainingsbestanden samen tot één trainingssessie.

Trainingssessie beëindigen en verwijderen
1. Tik op
linksboven.
2. Tik op Verwijderen om de registratie van de trainingssessie te stoppen en deze te verwijderen.

24

GEGEVENS VIA HET DOCKING STATION VAN DE SENSOREN
NAAR DE WEBSERVICE SYNCHRONISEREN
Aan het eind van elke trainingssessie is het tijd om de gegevens van de sensoren naar het Polar Pro teamdocking station te synchroniseren en daarna voor verdere analyse naar de Polar Team Pro webservice.
1.
2.
3.
4.
5.

Haal de Polar Pro-sensoren en borstbanden op bij de spelers.
Plaats de Polar Pro sensoren in het docking station.
Plaats de iPad in het docking station.
Druk op SYNCHRONISEREN in het venster SENSOREN EN DOCKING STATION op de app.
Wanneer het synchroniseren voltooid is, verschijnt een groen vinkje op de sensoren in het venster.

INFORMATIE OVER HET SYNCHRONISERENlll

Er kunnen maximaal 20 sensoren tegelijk worden gesynchroniseerd. Als je meer dan 20 sensoren
hebt, kunnen ze na elkaar worden gesynchroniseerd.
Je iPad moet een internetverbinding hebben om de gegevens te kunnen overdragen naar de Polar
Team Pro webservice.
Gesynchroniseerde gegevens worden opgeslagen in een veilige cloudserver.

NIET GESYNCHRONISEERDE GEGEVENS
l

l

l

Als

naast de sessie op het scherm verschijnt, zijn de gegevens niet gesynchroniseerd met

het docking station. Tik op
om een volgmenu te openen en tik op Nu synchroniseren.
Als de gegevens van alle sensoren niet gesynchroniseerd zijn (een of meer sensoren zijn niet
gesynchroniseerd), verschijntGedeeltelijk gesynchroniseerd in het volgmenu. Plaats in dat geval deniet-gesynchroniseerde sensoren in het docking station en synchroniseer deze.
Alsnaast de sessie verschijnt, zijn de gegevens niet gesynchroniseerd met de webservice.

Plaats je iPad in het docking station. Tik op
synchroniseren.

om een volgmenu te openen en tik op Nu

Niet-gesynchroniseerde trainingsbestanden worden op de iPad bewaard tot ze met dewebservice zijn gesynchroniseerd.

Meld je tijdens de synchronisatie niet af bij de app, zodat de gegevens in de app bewaard
blijven tot de synchronisatie is voltooid.

25

GEGEVENS ANALYSEREN IN TEAM PRO APPDe Polar Team Pro app geeft meteen na de training een trainingssamenvatting, een geavanceerde
analyseweergave voor diepgaande vergelijking van verzamelde gegevens en een heatmap-weergave voor
locatieanalyse. De weergave van de trainingssessie van de Polar Team Pro app heeft drie hoofdvensters:
OVERZICHT, ANALYSE en KAART.

BEWERKEN
Kies Bewerken rechtsboven om de start- of eindtijd van een sessie te bewerken. In het rood gemarkeerdegebied zie je de live trainingssessie die met de app is opgenomen; het gebied daaromheen laat de hele
sessie zien die is opgenomen met de sensoren.

RAPPORT
Na het beëindigen van een trainingssessie vind je het rapport in de rechter bovenhoek van het Overzicht.
Als je Rapport kiest, zie je de weergave van het teamgemiddelde van de sessie en de weergaven per
speler. Je kunt het rapport opslaan in het bestandssysteem van je iPad of je gebruikt het pictogram voor
delen rechtsboven in het scherm om het rapport via verschillende media-opties te verzenden.

OVERZICHT
Het venster OVERZICHT toont alle spelersgegevens van de sessie.

Spelers sorteren
Spelers kunnen op naam, nummer of op trainingsgegevens (hartslag, snelheid, sprints enz.) worden
gesorteerd. Tik op de variabele om de spelers daarop te sorteren.

Overzicht spelerssessie weergevenlll

Tik op een spelersprofiel in het venster OVERZICHT om een gedetailleerd sessieoverzicht teopenen.
Gebruik de horizontale schuifbalk onder de grafiek om de hartslag, de snelheid of de pasfrequentie
vanaf een bepaald punt te zien.
Veeg naar links of naar rechts om tussen de spelers te schakelen.

ANALYSEIn het analysevenster kun je spelersgegevens vergelijken met het teamgemiddelde of twee spelers met
elkaar vergelijken. Je kunt ook markeringen bekijken en bewerken.

Spelersgegevens met het teamgemiddelde vergelijken
1. Kies Tik om te vergelijken.
2. Kies de speler die je wilt vergelijken.

Twee spelers met elkaar vergelijken
1. Kies Tik om te vergelijken.
2. Kies de speler die je wilt vergelijken.

263. Tik op Teamgemiddelde en kies een speler.

Markeringen weergeven
Tik opom de markeringen voor de sessie weer te geven.

Markeringen bewerken
1. Tik op
om de markeringen weer te geven.
2. Tik op de markering die je wilt bewerken.
3. Tik na het bewerken op Klaar.

KAART
De kaart geeft een visuele voorstelling van de locaties van de spelers op het veld tijdens de geselecteerde
tijdsduur. Hoe warmer de kleur, hoe vaker de speler zich binnen het weergegeven gebied heeft bevonden.
Je kunt kiezen om de heatmaps van alle spelers of die van bepaalde spelers te bekijken. Een lijngrafiek of
een heatmap en een satelliet- of illustratieweergave van het veld kan worden weergegeven. Denk aan het
volgende:ll

De sensoren moeten met het docking station worden gesynchroniseerd om de heatmap te kunnen
bekijken.
Om een heatmap op de illustratie van het trainingsveld weer te geven moet je dat veld aanmaken inde app. Dit hoeft slechts éénmaal te gebeuren voor elk veld.

Trainingsveld maken voor heatmap
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Tik op een trainingssessie in het venster Startpagina team.
Kies het venster KAART en tik op Een nieuw veld aanmaken.
Sleep, zoom in of uit en draai het veld met twee vingers binnen het kader.
Sleep de rode punten met één vinger naar de hoeken van het veld.
Plaats de hoeken zo nauwkeurig mogelijk en tik op Hoeken vergrendelen.
Geef je veld een naam en tik op Aanmaken.

GEGEVENS ANALYSEREN IN DE TEAM PRO WEBSERVICEDe Polar Team Pro webservice biedt trainingssamenvattingen, een overzicht van het hele team of een
geselecteerde speler, krachtige sessieanalyse en -vergelijking, positie van een speler op een heatmap of ineen lijngrafiek, uitsplitsingsgrafieken van hartslag en snelheidszones en het aantal sprints tijdens een
sessie, alsmede langetermijnrapporten en gegevensexport.
Als gegevens van een trainingssessie niet zichtbaar zijn in de webservice, zorg dan dat je de gegevens vande sensoren via het docking station naar de webservice hebt gesynchroniseerd. Zie "Gegevens via het
docking station van de sensoren naar de webservice synchroniseren" op pagina 25 voor meer informatie.
Afzonderlijke trainingssessie weergeven en analyseren: Kies een sessie in het venster Activiteiten vande agenda. Trainingssessies heeft twee hoofdvensters: OVERZICHT en ANALYSE.

27

OVERZICHT
Het venster Overzicht geeft een overzicht van de teamsessie en spelerspecifieke prestatievariabelen.
Teamgemiddelde: Deze sectie toont de teamgemiddelden voor de variabelen.
Spelers: Alle in de trainingssessie opgenomen spelers worden genoemd.
Weergave: Er zijn twee weergaven; volledig en compact.
Spelers sorteren: Spelers kunnen op twee manieren worden gesorteerd: Klik in het tabblad Spelers op devariabele waarop je wilt sorteren of kies de variabele na SORTEREN OP.

SESSIE BEWERKEN
Met de bewerkingsfunctie voor sessies kunnen coaches het sessieschema bewerken door er spelers uit teverwijderen of spelers naar een andere bestaande sessie te verplaatsen. Ook kunnen coaches nieuwe
sessies aanmaken.

Spelers verplaatsen
1.
2.
3.
4.

Open een sessie-overzicht.
Kies de spelers die je wilt verplaatsen.
Kies Verplaatsen onderaan het scherm.
Kies de trainingssessie waarnaar je de spelers wilt verplaatsen.

5. Kies Opslaan. De spelers worden naar de trainingssessie verplaatst.

Je kunt alleen spelers overplaatsen naar trainingssessies die op dezelfde dag plaatsvinden.

Spelers verwijderen
1. Open een sessie-overzicht.
2. Kies de spelers die je wilt verwijderen.
3. Kies Verwijderen onderaan het scherm.

Nieuwe trainingssessie aanmaken
1.
2.
3.
4.

Open een sessie-overzicht.
Kies de spelers die je wilt opnemen in de nieuwe trainingssessie.
Kies Nieuwe maken onderaan het scherm.
Er wordt een nieuwe pagina geopend. Kies sport, type en voeg een naam en notities toe. Kies
daarna Opslaan.

ANALYSEIn het analysevenster kun je de prestatiegegevens van spelers met elkaar vergelijken.

28

MARKERING TOEVOEGEN
Markeringen kunnen ook in het analysevenster aan de trainingssessie worden toegevoegd. Klik op de
grafiek om een markering toe te voegen.

MARKERING BEKIJKEN
De markeringen die je aan een trainingssessie hebt toegevoegd, kunnen worden weergegeven door
MARKERINGEN WEERGEVEN te kiezen.

VERGELIJKENVerschillende spelers tegelijk vergelijken. Je kunt hartslag, snelheid en pasfrequentiegrafieken vergelijken
en hartslagzones, snelheidszones en sprintgegevens bekijken.

SPELERS VERGELIJKEN
Als je één speler kiest, kun je verschillende variabelen tegelijk op de grafiek bekijken. Als je verschillendespelers kiest, kun je één variabele per keer op de grafiek vergelijken.
1. Kies een trainingssessie.
2. Klik op ANALYSE.
3. Kies de spelers die je wilt vergelijken in het volgmenu.
of
1. Kies een trainingssessie.
2. Klik op de spelers in de lijst.
3. Klik op ANALYSEREN onderaan op het scherm.

FASESPECIFIEKE GEGEVENS VERGELIJKEN
1. Tik op het fasevak van de fase die je wilt weergeven.
2. Alleen de gegevens voor die fase worden weergegeven

INZOOMEN OP DE VERGELIJKINGSWEERGAVE
1. Houd in de grafiek de rechtermuisknop ingedrukt op het punt waar je de fase wilt starten en sleep
tot het punt waar je de fase wilt stoppen en laat dan de muisknop los.
2. Klik op

om het inzoomen te herstellen en terug te gaan naar de standaardweergave.

BIJSNIJDEN
Bewerk de start- en eindtijd van een trainingssessie. Je kunt een trainingssessie vanaf de start, vanaf het
eind of vanaf beide bijsnijden.

29

SESSIE BIJSNIJDEN
1. Kies een trainingssessie.
2. Klik op
aan de rechterzijde.
3. Kies SESSIE BIJSNIJDEN en gebruik de schuifregelaar om de start- of eindtijd van een sessie bij tesnijden. Je kunt ook de nieuwe start- en eindtijd in de vakken typen.
4. Klik op OPSLAAN.

Het bijsnijden van een sessie kan niet ongedaan worden gemaakt.

FASEN
Voeg fasen toe aan je trainingssessie. Na toevoeging van een fase kun je kiezen om de prestatiegegevens
van alleen die fase te bekijken. Fasen kunnen alleen in de webservice worden toegevoegd en ze kunnen
alleen worden toegevoegd na beëindiging van een trainingssessie. Fasen kunnen niet tijdens een
trainingssessie worden toegevoegd.

FASE TOEVOEGEN
1. Kies een trainingssessie in het venster Activiteiten.
2. Klik op
aan de rechterzijde.
3. Klik op FASE TOEVOEGEN, houd de rechtermuisknop ingedrukt op het punt waar je de fase wilt
starten en sleep tot het punt waar je de fase wilt stoppen en laat dan de muisknop los. Of typ destart- en eindtijd voor de fase in de vakken.
4. Geef de fase een naam.
5. Klik op FASE OPSLAAN.

FASEGEGEVENS WEERGEVEN
1. Kies een trainingssessie.
2. Tik op het fasevak
van de fase die je wilt weergeven.
3. Alleen de gegevens voor die fase worden weergegeven
Voortaan kan een gebruiker al tijdens een live trainingssessie fasen maken. De fasen worden met dewebservice gesynchroniseerd en zijn te bekijken in de gegevens van de trainingssessie.
Er kunnen verschillende fasen tegelijk worden geregistreerd.
Het starten en stoppen van de registratie van de live fasen gebeurt onafhankelijk van de live
trainingssessie, dat wil zeggen: als je een live fase stopt, stopt de live trainingssessie niet. Je kunt een live
fase echter niet starten zonder dat eerst een live trainingssessie is gestart.

30

RR-INTERVAL
Bekijk de RR-intervallen (de tijd tussen opeenvolgende hartslagen) in grafiekvorm, op basis vanhartslaggegevens uit trainingssessies of wedstrijden. Je kunt op de grafiek inzoomen engegevenssegmenten uitlichten voor verdere analyse. De getoonde informatie omvat: min. RR-interval,
max. RR-interval, gem. RR-interval en HSV (RMSSD).

GEGEVENS EXPORTEREN
Gegevens trainingssessie exporteren in XLS- of CSV-formaat. Je kunt kiezen of je de gegevens van het
hele team wilt exporteren of alleen die van bepaalde spelers. Ook kun je kiezen of je de gegevens vanbepaalde fasen wilt exporteren of die van de hele sessie. Kies de in de kolommen weergegeven informatie
en variabelen.
Je kunt kiezen uit de volgende variabelen: Spelersnummer, Spelersnaam, Sessienaam, Type, Fasenaam,Duur, Starttijd, Eindtijd, Minimale hartslag (bpm), Gemiddelde hartslag (bpm), Maximale hartslag (bpm),
Minimale hartslag (%), Gemiddelde hartslag (%), Maximale hartslag (%), Tijd in hartslagzone, Totale
afstand, Afstand / min., Maximale snelheid, Gemiddelde snelheid, Sprints, Afstand in elke snelheidszone,
Aantal versnellingen, Calorieën, Trainingsbelastingsscore, Cardiobelasting, Hersteltijd, Tijd invermogenszones, Spierbelasting, Min RR-interval, Max RR-interval, Gem. RR-interval en HSV (RMSSD).

SESSIEGEGEVENS EXPORTEREN
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Kies een trainingssessie in het venster Activiteiten.
Klik op EXPORTEREN rechtsboven.
Kies de spelers.
Kies de fasen.
Kies welke gegevens moeten worden weergegeven.
Klik op EXPORTEREN ALS XLS of EXPORTEREN ALS CSV.

RUWE SPELERSGEGEVENS EXPORTEREN
1.
2.
3.
4.

Kies een trainingssessie in het venster Activiteiten.
Klik op EXPORTEREN rechtsboven.
Kies de spelers.
Klik op RUWE GEGEVENS EXPORTEREN.

De functie Ruwe gegevens exporteren exporteert seconde-per-seconde-gegevens van een trainingssessie.
De export van ruwe gegevens geeft je een zip-bestand met spelerspecifieke mappen met een CSV-, een
TXT- en een GPX-bestand.
lll

Het CSV-bestand bevat seconde-per-seconde-informatie over de hartslag, snelheid, afstand,versnelling of vertraging, en de pasfrequentie.
Het TXT-bestand bevat ongefilterde RR-intervalgegevens die met hulpmiddelen voor
hartslagvariabiliteit van derden geanalyseerd kunnen worden.
Het GPX-bestand bevat locatiegegevens die met hulpmiddelen van derden bekeken kunnen worden.

31

RAPPORTEN
In de rapportensectie kun je verschillende typen rapporten genereren over de trainingssessies van je team.
Je kunt de periode kiezen waarover je het rapport wilt genereren, alsmede hoe je de gegevens wilt
weergeven. Een rapport kan voor het hele team worden gegenereerd of je kunt kiezen daarin alleen
bepaalde spelers op te nemen. Je kunt ook wekelijkse rapporten genereren voor individuele spelers of
meerdere spelers tegelijk.
Rapporten kunnen direct vanuit de service worden afgedrukt; overzichtsrapporten kunnen wordengeëxporteerd in .csv-formaat. Aan elk overzicht van een teamtrainingssessie dat je wilt exporteren kun je
een naam, type en notitie toevoegen.

SJABLONEN
Maak je eigen sjablonen zodat je elke keer snel de gegevens krijgt die je nodig hebt.

Aangepaste rapportsjabloon maken
1.
2.
3.
4.
5.

Kies Aangepaste sjabloon uit de keuzelijst Rapportsjabloon.
Kies welke gegevens in de staafgrafiek moeten worden weergegeven.
Kies welke gegevens in de lijngrafiek moeten worden weergegeven.
Kies de sport.
Klik op Rapport maken.

Rapportsjabloon opslaan
Na het maken van een rapportsjabloon moet deze worden opgeslagen.
1. Kies SJABLOON OPSLAAN.
2. Geef de sjabloon een naam.
3. Klik op OPSLAAN.
De sjabloon wordt toegevoegd aan je keuzelijst rapportsjablonen.

Sjabloon verwijderen
1. Kies SJABLONEN VERWIJDEREN.
2. Kies de sjablonen die je wilt verwijderen.
3. Klik op VERWIJDEREN.

OVERZICHT
Overzichtsrapport genereren
Gebruik een sjabloon of volg de instructies hieronder:
1. Kies de periode waarop het rapport betrekking moet hebben. Je kunt kiezen tussen Dagrapport,
Weekrapport, Maandrapport, Jaarrapport en Aangepaste periode.
2. Kies de periode of datum voor het rapport.
3. Kies de spelers.

32

4. Kies het type trainingssessie.
5. Kies de waarden die moeten worden weergegeven.
6. Klik op RAPPORT MAKEN.
Kies Exporteren als je de gegevens van de geselecteerde spelers naar individuele .csv-bestanden wilt
exporteren.

GRAFIEKEN
Maak rapporten die één staafgrafiek en twee lijngrafieken kunnen bevatten voor individuele spelers of het
hele team. Kies de periode waarover je het rapport wilt genereren, de gegevens die je wilt weergeven en
hoe je ze wilt weergeven.

Grafiekenrapport genereren
Gebruik een sjabloon of volg de instructies hieronder:
1. Kies de periode waarop het rapport betrekking moet hebben. Je kunt kiezen tussen Dagrapport,
Weekrapport, Maandrapport, Jaarrapport en Aangepaste periode.
2. Kies hoe de gegevens van de gekozen periode in het rapport worden weergegeven. Je kunt degegevens ingedeeld naar Dag, Week of Maand bekijken.
3. Kies de periode of datum voor het rapport.
4. Kies de spelers.
5. Kies de sport.
6. Kies welke gegevens in de staafgrafiek moeten worden weergegeven.
7. Kies welke gegevens in de lijngrafiek moeten worden weergegeven.
8. Klik op RAPPORT MAKEN.

TRAININGSBELASTING
In Trainingsbelasting vind je Cardiobelasting en spierbelasting.
Het cardiobelastingrapport laat de cardiobelastingstatus en cardiobelastingopbouw van de gekozen
speler zien. Status cardiobelasting analyseert hoe de Belasting zich verhoudt tot de Tolerantie en geeft
aan wat de impact van de training is op het lichaam. Door de Status cardiobelasting te volgen kun je het
totale trainingsvolume op korte en lange termijn in de gaten houden. Kies de periode waarop het rapport
betrekking moet hebben: Vorige maand, Vorige 3 maanden of Vorige 6 maanden.
Het spierbelastingsrapport geeft je inzicht in het effect dat de trainingsgewoonten van de spelers heeft op
hun trainingsbereidheid. Als er vermogenszones worden gebruikt, worden alleen de gegevens voor devermogenszones gebruikt bij het genereren van het rapport. Kies de periode waarop het rapport betrekking
moet hebben: Vorige maand, Vorige 3 maanden of Vorige 6 maanden.
Je kunt de vermogenszones ook in de grafiek opnemen. Alleen de geselecteerde vermogenszones worden
opgenomen in de spierbelastingsstatus.
Zie "Trainingsbelasting" op pagina 42 voor meer informatie over cardiobelasting en spierbelasting.

33

POLAR HARTSLAGZONES
Als de maximale hartslag van de speler gekozen is als de berekeningsmethode voor de hartslagzone,
worden door de gebruiker te bepalen hartslagzones opgegeven als percentage van de maximale hartslag
van de speler. Deze zijn voor elke speler anders, omdat de zones gebaseerd zijn op percentages van deeigen maximale hartslag van de speler. Voor het gehele team worden echter dezelfde percentages
gebruikt. De training wordt verdeeld in vijf hartslagzones, gebaseerd op percentages van de maximale
hartslag. De zones kunnen worden bewerkt in de Team Pro webservice en kunnen afzonderlijk worden
aangepast voor elke sport.

HARTSLAGZONES BEWERKEN
1. Kies
rechtsboven in het scherm.
2. Kies Teaminstellingen.
3. Kies SPORTPROFIELEN en het profiel dat je wilt bewerken (als je slechts één sportprofiel hebt,
wordt dit automatisch gekozen).
4. Kies Vrij onder TYPE HARTSLAGZONE en pas de zones aan.
5. Klik op OPSLAAN.

Doelzone

Intensiteit % van
HFmax*, bpm

Voorbeeld trainingsduur

Trainingseffect
Effect: maximale of vrijwel maximale
inspanning voor ademhaling enspieren.

MAXIMUM

90–100% 171–190
bpm

minder dan 5 minuten

Voelt als: Zeer uitputtend voor
ademhaling en spieren.
Aanbevolen voor: Zeer ervaren en
fitte atleten. Alleen korte intervallen,gewoonlijk de laatste voorbereiding
voor korte evenementen.

ZWAAR

Effect: Beter in staat tot langdurige
hoge snelheden.
80–90% 152–172 bpm

2–10 minuten

Voelt als: Vermoeide spieren enzware ademhaling.
Aanbevolen voor: Ervaren atletenvoor training gedurende het hele jaar

34

Doelzone

Intensiteit % van
HFmax*, bpm

Voorbeeld trainingsduur

Trainingseffecten met een verschillende tijdsduur.
Wordt belangrijker tijdens het
voorseizoen.
Effect: Verbetert het algemeen
trainingstempo, maakt matige
intensiteitsoefeningen gemakkelijker
en verbetert de efficiëntie.

GEMIDDELD

70–80% 133–152 bpm

10–40 minuten

Voelt als: Constante en beheerste
snelle ademhaling.
Aanbevolen voor: Atleten in training
voor evenementen of strevend naarbetere prestaties.
Effect: Verhoogt de algemene
basisconditie, verbetert het herstel
en verhoogt de stofwisseling.

LICHT

60–70% 114-133 bpm

40–80 minuten

Voelt als: Prettig en eenvoudig,
beperkte belasting voor spieren, harten bloedvaten.
Aanbevolen voor: Iedereen, voor
lange trainingssessies tijdens
basistrainingsperioden en voor
herstel tijdens het wedstrijdseizoen.
Effect: Helpt bij de warming-up en
cooling-down en bevordert herstel.

ZEER LICHT

50–60% 104–114 bpm

20–40 minuten

Voelt als: Erg eenvoudig, lichte
inspanning.
Aanbevolen voor: Herstel en coolingdown tijdens het hele
trainingsseizoen.

*HFmax = maximale hartslag (220-leeftijd). Voorbeeld: 30 jaar oud, 220–30=190 bpm.

35

In hartslagzone 1 wordt met een zeer lage intensiteit getraind. Het basistrainingsprincipe is dat deresultaten verbeteren bij herstel na de training, en niet alleen tijdens de training. Bevorder het
herstelproces door training met een zeer lichte intensiteit.
Training in hartslagzone 2 is geschikt voor duurtraining, een essentieel onderdeel van elk
trainingsprogramma. Trainingssessies in deze zone zijn eenvoudig en aeroob. Langdurige training in dezelichte zone leidt tot een effectiever energieverbruik. Voor verbetering is doorzettingsvermogen nodig.
Het aerobe vermogen wordt verbeterd in hartslagzone 3. De trainingsintensiteit is hoger dan in de zones 1
en 2, maar nog hoofdzakelijk aeroob. Trainen in zone 3 kan bijvoorbeeld bestaan uit intervallen gevolgd
door herstel. Trainen in deze zone is met name effectief voor het verbeteren van de bloedcirculatie in het
hart en de skeletspieren.
Als je doel is op de top van je kunnen te presteren, moet je trainen in hartslagzones 4 en 5. In deze zones
sport je anaeroob in intervallen van maximaal 10 minuten. Hoe korter het interval, hoe hoger de intensiteit.
Het is belangrijk dat je zorgt voor voldoende herstel tussen de intervallen. Het trainingspatroon in de zones
4 en 5 is ontwikkeld om topprestaties op te leveren.
De Polar hartslagzones kunnen worden gepersonaliseerd in de sportprofielinstellingen in de webservice
met een klinisch gemeten HFmax-waarde of door een veldtest te doen om zelf de waarde te meten.
Probeer de gehele zone te gebruiken als je in een hartslagzone traint. Het midden van de zone is een goeddoel, maar het is niet nodig je hartslag voortdurend op dat exacte niveau te houden. Je hartslag past zichgeleidelijk aan de trainingsintensiteit aan. Als je bijvoorbeeld van hartslagzone 1 naar hartslag-doelzone 3
gaat, passen je bloedsomloop en hartslag zich in 3-5 minuten aan.
Je hartslag reageert op de trainingsintensiteit afhankelijk van factoren zoals je conditie en herstelniveau,maar ook omgevingsfactoren. Het is belangrijk dat je gehoor geeft aan subjectieve gevoelens vanvermoeidheid en je trainingsprogramma daar op aanpast.

INDIVIDUELE TRAINING
De functie voor individuele training combineert gegevens van de individuele trainingssessies van despelers met de gegevens van teamtrainingen. Behalve de gegevens van individuele trainingssessies kun je
ook informatie bekijken over de activiteit, slaap, Nightly Recharge™, trainingsbelasting, Status
cardiobelasting en herstelstatus van de spelers. Vind de perfecte balans tussen training en rust en krijg
een waarheidsgetrouw beeld van de herstelstatus van je spelers voordat je ze weer het veld op stuurt.
Trainingsbelasting vertelt je hoe training je spelers beïnvloedt en helpt je hun grenzen te herkennen, detrainingsintensiteit aan te passen en blessures te voorkomen. Direct nadat de spelers hun Polar apparaat
hebben gesynchroniseerd met de Flow webservice, zijn hun gegevens beschikbaar en kunnen ze bekeken
worden in het venster Activiteiten van de agenda en op de spelerskaarten.

PERSOONLIJK FLOW ACCOUNT EN POLAR APPARAAT
Om optimaal te profiteren van de individuele trainingsfunctie en een grondig inzicht te krijgen in dealgemene conditie en trainingsgeschiktheid van de spelers tijdens het seizoen, moet elke speler een
persoonlijk Polar Flow webservice-account op flow.polar.com/start hebben en een Polar apparaat met
de functie voor activiteitsmeting. De individuele trainingsfunctie kan ook worden gebruikt zonder een
Polar apparaat, maar kan in dat geval niet optimaal worden benut.

36

Als de Flow webservice in combinatie met een Polar apparaat wordt gebruikt:
l
l

l
l
l

Spelers kunnen hun Team Pro trainingssessies in hun persoonlijke Flow-account bekijken
Spelers dragen hun Polar apparaten tijdens hun persoonlijke trainingssessies en synchroniseren degegevens met de Flow webservice
Coach kan de persoonlijke trainingssessies van de spelers zien in de Team Pro webservice
Coach kan de activiteit en slaapgegevens van de spelers zien
Coach en spelers kunnen trainingsbelasting, Status cardiobelasting en Nightly Recharge™
herstelinformatie bekijken om training en rust in balans te brengenAls de Flow webservice zonder een Polar apparaat wordt gebruikt:llSpelers kunnen hun Team Pro trainingssessie in hun persoonlijke Flow-account bekijken
Spelers kunnen trainingssessies handmatig aan hun Flow-account toevoegen

BEKNOPTE HANDLEIDING VOOR DE COACH
Voorbereidingen: De spelers maken hun persoonlijke Polar Flow webservice-accounts aan op
flow.polar.com/start. Als ze Polar apparaten hebben, krijgen ze bij het aanmaken van hun account
instructies over het gebruik daarvan Nadat ze hun accounts hebben gemaakt, geven ze je hun
gebruikersnamen voor het Flow-account.
1. Zorg ervoor dat je alle niet-gesynchroniseerde trainingsgegevens van de Polar Pro sensoren hebt
gesynchroniseerd voordat je persoonlijke spelersaccounts met de Team Pro webservice koppelt.
2. Meld je aan op het account van je team in de Team Pro webservice.
3. Klik op
4.
5.
6.
7.

en kies SPELERSSCHEMA.

Klik opbij een speler om het profiel van de speler te openen.
Typ de gebruikersnaam van het Flow-account van de speler in het veld Polar-account koppelen.
Klik op Opslaan.
Vervolgens melden de spelers zich aan op hun persoonlijke Flow-accounts en accepteren ze het

koppelingsverzoek op het tabblad Meldingen.
8. Hun persoonlijke Flow-accounts zijn nu gekoppeld aan het Polar Team Pro-account van je team.
9. Synchroniseer de Polar Pro sensoren altijd na het koppelen van een persoonlijk spelersaccount met
de Team Pro webservice.

De uitnodiging moet aan elke speler afzonderlijk worden gestuurd. Het wordt aanbevolen dat
de spelers eerst een Flow-account aanmaken. Mocht een speler geen Flow-account hebben
dat is geregistreerd met het e-mailadres waarnaar de uitnodiging is gestuurd, dan ontvangt despeler een e-mailbericht met daarin een link waarmee een Flow-account kan worden
aangemaakt.

37

Een kettingpictogram
op de profielfoto van een speler in het spelersschema in Team Pro
webservice geeft aan dat het persoonlijke account van de speler is gekoppeld. Alle
persoonlijke trainingssessies (ook die uit het verleden) worden zichtbaar in het Team Proaccount na het koppelen van de accounts. Teamtrainingen uitgevoerd vóór het koppelen vande accounts zijn niet zichtbaar in het persoonlijke Flow-account van de speler.

Je kunt een uitnodiging voor een speler annuleren voordat de speler deze heeft geaccepteerd.
Als de uitnodiging is geaccepteerd, verandert de optie in Ontkoppelen. Gebruik deze optie om
een persoonlijk Flow profiel te ontkoppelen.

BEKNOPTE HANDLEIDING VOOR DE SPELER
1. Maak een persoonlijk Polar Flow webservice-account aan op flow.polar.com/start en volg de
instructies op het scherm. Als je een Polar apparaat hebt, volg je bij het aanmaken van je accountde instructies over het gebruik daarvan.
2. Zodra je een account hebt aangemaakt, geef je het e-mailadres van je account door aan je coach.
Je coach stuurt je vervolgens een uitnodiging om je account te koppelen.
3. Meld je aan op je persoonlijke Flow-account en accepteer het koppelingsverzoek op het tabblad
Meldingen.
4. Je persoonlijke Flow-account is nu gekoppeld aan het Polar Team Pro-account van je team.

Alle persoonlijke trainingssessies (ook die uit het verleden) worden na het koppelen van deaccounts zichtbaar voor de coaches in het Team Pro-account. Behalve de persoonlijke
trainingssessies kunnen coaches ook de slaapstatistieken van de spelers zien, hun Nightly
Recharge-status, herstelstatus en status cardiobelasting. Teamtrainingen uitgevoerd vóór het
koppelen van de accounts zijn niet zichtbaar in je persoonlijke Flow-account.

1. Lees de beknopte handleiding voor je apparaat
Leer je Polar apparaat kennen door de beknopte handleiding te lezen die bij het apparaat werd geleverd.
Zie voor meer informatie en hulp de volledige gebruiksaanwijzing en de instructievideo's op
support.polar.com.

2. Synchroniseer je Polar apparaat dagelijks
Vergeet niet je Polar apparaat dagelijks met de Flow webservice te synchroniseren. Dan zijn al je trainings-,
activiteiten-, slaapgegevens en andere informatie altijd up-to-date.
Om gegevens met de Flow webservice te kunnen synchroniseren, heb je de FlowSync software nodig. Ga
naar flow.polar.com/start en download en installeer de software voordat je gaat synchroniseren.
1. Sluit je Polar apparaat aan op je computer met de meegeleverde USB-kabel.
2. Het FlowSync venster wordt geopend op je computer en de synchronisatie start.

38

3. Voltooid wordt weergegeven zodra je klaar bent.

Telkens als je je Polar apparaat op je computer aansluit, draagt de Polar FlowSync software je gegevens
over naar de Polar Flow webservice en worden eventuele gewijzigde instellingen gesynchroniseerd. Als het
synchroniseren niet automatisch start, start FlowSync dan vanaf het pictogram op je bureaublad(Windows) of vanaf de map Toepassingen (Mac OS X). Telkens als er een update voor de firmware
beschikbaar is, zal FlowSync je dat melden en je vragen de update te installeren. Als je instellingen in de
Flow webservice verandert terwijl je Polar apparaat op je computer is aangesloten, druk je op de knop voor
synchroniseren in FlowSync om de instellingen naar je Polar apparaat over te brengen.
Je kunt je apparaat ook draadloos synchroniseren via de Flow mobiele app voor iOS en
Android. De Polar Flow app is de gemakkelijkste manier om de trainingsgegevens van je Polar
apparaat te synchroniseren met de webservice. Als je de Polar Flow app wilt gebruiken,
download je deze op je mobiel uit de App Store of Google Play. Ga naar
www.polar.com/en/support/Flow_app voor ondersteuning en meer informatie over het
gebruik van de Polar Flow app. Voordat je een nieuw mobiel apparaat (smartphone, tablet) in
gebruik neemt, koppel je het apparaat met je Polar apparaat.

TEAM PRO AGENDAMAAND-WEERGAVE VOOR INDIVIDUELE SPELER
De functie voor individuele training voegt nieuwe informatie toe aan het venster voor individuele spelers inTeam Pro webservice, zoals persoonlijke trainingssessies, informatie over activiteiten en Polar tests*(bijvoorbeeld fitnesstest, orthostatische test, sprongtest, RR-registratie, prestatietest hardlopen, fietstest,
hersteltest benen) die de speler heeft gedaan.
* De beschikbare functies zijn afhankelijk van je Polar apparaat.
Herstelstatus: De functie Herstelstatus schat hoeveel trainingsbelasting je kunt verdragen. Het houdt je
cumulatieve belasting bij - dat wil zeggen de intensiteit, het volume en de frequentie van je training enactiviteit - waarbij rekening wordt gehouden met je trainingsachtergrond, en geeft een schatting van je
huidige en toekomstige niveau van fysieke belasting. Klik om de informatie in een nieuw venster teopenen. Je ziet dezelfde herstelstatusinformatie die in het persoonlijke Flow-account van de speler wordt
getoond. Dit is alleen een weergave, de informatie zelf is niet toegankelijk.
Inactiviteitsstempel: Als je te lang (1 uur) stil hebt gezeten, krijg je een inactiviteitsstempel.

39

Behaalde percentage van het dagelijkse activiteitsdoel: Toont inhoeverre je je dagelijkse activiteitsdoel hebt bereikt.

Uitgevoerde tests: RR-registratie, Orthostatische Test, Fitnesstest, Sprongtest,
Prestatietest hardlopen, Prestatietest fietsen, Hersteltest benen

Teamtrainingssessie: Teamtrainingssessies zijn gemarkeerd met het teamlogo.

Persoonlijke trainingssessies: Persoonlijke trainingssessies zijn gemarkeerd met het
sportpictogram. Klik om de informatie in een nieuw browsertabblad te openen. Je ziet dezelfde
herstelstatusinformatie die in het persoonlijke Flow-account van de speler wordt getoond. Dit is alleen een
weergave, de informatie zelf is niet toegankelijk.

Wedstrijd/spel: Teamsessies van het type wedstrijd/spel zijn voorzien van een zwart
sportpictogram.

TEAM PRO AGENDADAG-WEERGAVE VOOR INDIVIDUELE SPELER

40

Handig om te weten
l
l

l
l

In de agendaweergave voor het hele team worden alleen de teamtrainingssessies getoond.
In de agendaweergave voor individuele spelers worden zowel de trainingssessies voor het team alsde persoonlijke sessies getoond.
Rapporten bevatten alleen teamtrainingen, geen individuele sessies.
In de persoonlijke Flow-accounts van de spelers zijn de teamtrainingen gemarkeerd met het
sportprofielpictogram (in het Team Pro-account zijn deze trainingen gemarkeerd met het
teamlogo).

De persoonlijke Flow-account van een speler loskoppelen van de Team Pro webservice
Een speler of coach kan de toegangslink tot het account op elk moment verwijderen. Als je een speler
loskoppelt van het Team Pro-account, wordt de persoonlijke trainingsinformatie van de speler uit het
teamaccount verwijderd. De coach kan de link verwijderen in de Team Pro webservice, de spelers kunnen
dat in hun persoonlijke Flow-account doen.
Coach
1. Meld je aan op het account van je team in de Team Pro webservice.
2. Klik op

en kies SPELERSSCHEMA.

3. Klik op
bij een speler om het profiel van de speler te openen.
4. Klik op Ontkoppelen naast het e-mailadres van de speler in het veld Gekoppeld Polar-account.
5. Klik op Opslaan.
Speler
1. Log in op je persoonlijke Polar Flow-account op flow.polar.com
2. Klik op(naam/profielfoto) rechtsboven.
3. Kies Instellingen.
4. Klik in het gedeelte voor accounttoegang op Verwijderen voor de organisatie die je wilt verwijderen.

POLAR SNELHEIDSZONES
Snelheidszones bieden een gemakkelijke manier om de intensiteit van je training op basis van snelheid tekiezen en te volgen, en helpen je je training voor optimale effecten af te wisselen met diverse
trainingsintensiteiten. Er zijn vijf zones en je kunt de standaardzones gebruiken of je eigen zones
definiëren. De standaardzones zijn een voorbeeld van snelheidszones voor iemand met een relatief hoog
conditieniveau. De zones kunnen worden bewerkt in de Team Pro webservice en kunnen afzonderlijk
worden aangepast voor elke sport.

41

SNELHEIDSZONES BEWERKEN
1. Kies
rechtsboven in het scherm.
2. Kies Teaminstellingen.
3. Kies SPORTPROFIELEN en het profiel dat je wilt bewerken (als je slechts één sportprofiel hebt,
wordt dit automatisch gekozen).
4. Kies Vrij onder TYPE SNELHEIDSZONE en pas de zones aan.
5. Klik op OPSLAAN.

SPRINTS
Het aantal sprints dat een speler tijdens een trainingssessie neemt, wordt geteld. Elke versnellingswaarde
van meer dan 2,8 m/s2 wordt als sprint beschouwd. De lengte van een versnelling kan variëren. Het kan
een explosieve beweging van slechts drie stappen zijn of het kan een langere, 20-30 meter maximale
sprint zijn. Beide inspanningen worden als één sprint geclassificeerd als de drempelwaarde van 2,8 m/s2
wordt overschreden.

SPRINTDREMPEL
Volg het aantal sprintacties gebaseerd op versnelling of snelheidsdrempel. Kies uit standaard of vrij. Als je
vrij kiest, kun je de drempel handmatig instellen. De waarde kan ingesteld worden als snelheid (km/h) ofversnelling (m/s2). De standaardversnellingswaarde is 2,8 m/s2.
Je kunt het type sprintdrempel instellen via de Team Pro webservice in Instellingen > Sportprofielen.

TRAININGSBELASTING
De functie Trainingsbelasting geeft je meer inzicht in de hoeveelheid inspanning die een trainingssessie
vergt. Trainingsbelasting wordt voor elke trainingssessie berekend op basis van intensiteit en duur. De
functie Trainingsbelasting maakt de inspanning voor een korte sessie met hoge intensiteit vergelijkbaar
met die voor een lange met een lage intensiteit. De waarde voor de trainingsbelasting wordt voor degebruiker uitgedrukt in dagen en uren voor een meer gedetailleerde vergelijking tussen sessies.

42

De trainingsbelasting is gebaseerd op intensiteit en duur van een trainingssessie. De intensiteit wordt
gemeten een de hand van de hartslag en de berekening wordt tevens beïnvloed door je persoonlijke
gegevens als leeftijd, geslacht, gewicht, VO2max en trainingsgeschiedenis. Voordat detrainingsgeschiedenis beschikbaar is, wordt de selectie van je trainingsachtergrond in de berekening
gebruikt. We gebruiken ook je aerobe en anaerobe drempelwaarden in de berekening. Als je die
betrouwbaar gemeten hebt, werk de standaardwaarden dan bij in de webservice. De sport van een sessie
wordt via een sportspecifieke factor in aanmerking genomen, hetgeen de nauwkeurigheid van deberekening bevordert.
Licht 0-6 uur
Redelijk 7-12 uren
Veeleisend 13-24 uren
Zeer veeleisend 25-48 uren
Extreem Meer dan 48 uur
Trainingsbelasting kan worden weergeven als cardiobelasting en spierbelasting, hersteltijd of als eenscore. Cardiobelasting meet je cardiale respons op de trainingssessies, in andere woorden: het vertelt je
hoe zwaar jouw trainingssessie je cardiovasculaire systeem heeft belast. Spierbelasting meet de belastingvan een trainingssessie op je bewegingsapparaat, dat bestaat uit je gewrichten, spieren en skelet.
Hersteltijd geeft een schatting van de tijd die je nodig hebt om volledig te herstellen van je training. De
score van je trainingsbelasting is een numerieke waarde voor de geschatte hoeveelheid koolhydraten en
eiwitten die tijdens de training als energie worden verbruikt. In een trainingssessie van 30 tot 90 minuten
loopt deze numerieke waarde gewoonlijk uiteen van 50 tot 250.
Je kunt instellen hoe je de trainingsbelasting wilt weergeven in de Team Pro webservice in Instellingen >Algemeen. Je kunt kiezen om de trainingsbelasting weer te geven als cardiobelasting en spierbelasting,hersteltijd of score.

CARDIOBELASTING
Cardiobelasting meet je cardiale respons op een trainingssessie, met andere woorden: het vertelt je hoe
zwaar een trainingssessie je cardiovasculaire systeem belast. Cardiobelasting wordt weergegeven als
trainingsimpuls (TRIMP), een algemeen aanvaarde methode om trainingsbelasting te kwantificeren.
TRIMP wordt na elke training berekend met behulp van je hartslaggegevens en de duur van je sessie enwordt beïnvloed door je fysieke instellingen, je rust- en maximale hartslag en je geslacht.
Cardiobelasting wordt tijdens live sessies niet bijgewerkt in de app. Deze wordt na de trainingssessie
tijdens het synchroniseren in de Team Pro webservice berekend.

Beschrijving en aanduiding met bullets
Voor de beschrijvingen en aanduiding met bullets voor cardiobelasting wordt een schaal van 1 tot 5
gebruikt: Zeer laag, Laag, Gemiddeld, Hoog, Zeer hoog. De beschrijvingen en aanduiding met bullets
passen zich aan en zijn toegevoegd aan de absolute numerieke waarde om je te helpen de belasting van
een enkele trainingssessie te interpreteren. Ze geven aan hoe zwaar je trainingssessie was vergeleken met
je trainingssessiegemiddelde over de afgelopen 90 dagen. Omdat ze zich aanpassen, is er geen direct
verband met de absolute numerieke waarden.

43

Ze veranderen op basis van je voortgang: hoe meer je traint, hoe meer je aankunt. Dat betekent ook dat
een belastingwaarde die enkele maanden geleden bijvoorbeeld 3 bullets (Gemiddeld) scoorde, nu 2 bullets(Laag) krijgt, omdat je tolerantie voor training is verbeterd. Dit weerspiegelt het feit dat eenzelfde
trainingssessie, afhankelijk van je trainingsgeschiedenis en huidige conditie, een andere impact op je
cardiovasculaire systeem kan hebben.

Status cardiobelasting
Je Status cardiobelasting bekijkt hoe je Belasting zich verhoudt tot je Tolerantie en geeft aan wat de
impact van je training op je lichaam is. Door je Status cardiobelasting te volgen, kun je het totale
trainingsvolume op korte en lange termijn in de gaten houden.
Wanneer je je Status cardiobelasting gaat volgen, moet je eerst een tijdje gegevens verzamelen en je
persoonlijke basislijn voor analyse opbouwen voordat we je nauwkeurige feedback kunnen geven over jestatus. Je hebt een zekere hoeveelheid trainingsgeschiedenis nodig voordat je belasting en tolerantie
betrouwbaar kunnen worden vastgesteld. Daarom zie je niet meteen alle beschikbare informatie. Het duurt
enkele weken om een basislijn vast te stellen. Voordat we nauwkeurige feedback kunnen geven, zie je een
schatting (aangegeven met een *).
Je Status cardiobelasting gebruikt je gemiddelde dagelijkse belasting van de afgelopen trainingsperiode
van 28 dagen als invoer. Je verzamelt dus toch gegevens om een basislijn op te bouwen tijdens je eerstevier trainingsweken, ook als je nog geen trainingsgeschiedenis in Flow hebt. Tijdens deze periode kan je
Status cardiobelasting nog steeds onnauwkeurig zijn. Vooral als je lichtere of zwaardere trainingsweken
hebt die afwijken van je gewone trainingshoeveelheid, kan dit een vertekend beeld geven van je Status
cardiobelasting op korte termijn en je een status laten zien die misschien niet juist is. Na een maand
trainen met een voor jou gebruikelijke trainingshoeveelheid zou je Status cardiobelasting betrouwbaar
moeten zijn.

SPIERBELASTING
Spierbelasting meet de belasting van een trainingssessie op je bewegingsapparaat, dat bestaat uit jegewrichten, spieren en skelet. Spierbelasting helpt de trainingsbelasting te berekenen bij zeer intensieve
anaerobe trainingssessies, zoals korte intervallen, sprints en heuvelsessies, waarbij je hartslag
onvoldoende tijd heeft om te reageren op de veranderingen in intensiteit.
Spierbelasting wordt aangegeven met een numerieke waarde. Daarnaast wordt voor de spierbelasting eenbeschrijving en aanduiding met bullets gebruikt met een schaal van 1 tot 5: Zeer laag, Laag, Gemiddeld,Hoog, Zeer hoog. De beschrijvingen en aanduiding met bullets passen zich aan en zijn toegevoegd aan deabsolute numerieke waarde om de spelers te helpen de belasting van een enkele trainingssessie teinterpreteren. Spierbelasting wordt automatisch berekend op basis van je vermogensgegevens uit
trainingssessies met zowel outdoor- als indoorprofielen als er GPS- en/of versnellingsgegevens
beschikbaar zijn van op hardlopen gebaseerde sportprofielen (met uitzondering van ijshockey envolleybal).
Omdat de spierbelasting wordt berekend uit vermogensgegevens is het belangrijk dat de vermogenszones
voor elke speler nauwkeurig zijn vastgelegd. Vermogenszones worden bepaald in verhouding tot het MAP(maximaal aerobe vermogen). Als de spelers hun MAP-waarden (maximale aerobe vermogen) hebben
gemeten, update je deze in hun profielinstellingen in het Spelersschema onder Teaminstellingen. Als het

44

persoonlijke Flow-account van een speler niet is gekoppeld aan Team Pro, wordt de MAP-waarde
berekend aan de hand van de VO2max-waarde.

Spierbelasting aan een sportprofiel toevoegen
1.
2.
3.
4.
5.

Kies
rechtsboven in het scherm.
Kies Sportprofielen.
Kies Bewerken in het sportprofiel waaraan je spierbelasting wilt toevoegen.
Schakel Spierbelasting en vermogenszones in.
Kies Opslaan.

Nadat je in de sportprofielinstellingen de instelling Spierbelasting hebt veranderd (aan of uit)
in de Team Pro webservice, meld je je af en vervolgens weer aan bij de Team Pro app om deverandering te activeren.

45

ONDERHOUD VAN JE POLAR TEAM PRO
Het is belangrijk om de instructies voor verzorging en onderhoud te volgen om een lange levensduur van
de Polar Team Pro trainings- en coachingsoplossing te waarborgen.

POLAR PRO SENSOR
l
l
l
l
l

Maak de sensoren los van de borstbanden en berg ze apart op.
Spoel de sensoren na elk gebruik af onder lauw stromend water.
Plaats geen vochtige sensoren in het docking station.
Bewaar de sensoren in het docking station.
Als de sensoren niet dagelijks gebruikt worden of voor langere tijd opgeslagen worden, laad ze danregelmatig op om een volledig ontladen van de sensorbatterijen te voorkomen.

BORSTBANDEN
l
l

l
l
l

Spoel de borstbanden na elk gebruik af onder lauw stromend water.
Was de borstbanden na elk vijfmaal gebruiken in een wasmachine op 40 °C (104 °F). Gebruik altijd
het waszakje (inbegrepen in de set). Maak de sensor vóór het wassen los van de borstband!
Gebruik geen bleekmiddel of wasverzachter.
Bewaar de borstbanden in de Polar Team Pro tas, in het waszakje.
Berg de borstbanden niet nat op.

POLAR PRO TEAM DOCKING STATIONlll

Veeg het docking station geregeld schoon met een vochtige doek.
Gebruik het niet bij regen of in vochtige omstandigheden.
Gebruik of plaats het liever niet in direct zonlicht.

TECHNISCHE SPECIFICATIE
Polar Pro sensor
Batterijtype: Oplaadbare 390 mAh Li-pol-batterij of oplaadbare 501 mAh Li-pol-batterij (sensoren
gemarkeerd met een cirkelsymbool aan de achterzijde).

Materialen sensor: ABS, ABS + 30% GF, PC, roestvrij staal46

Materialen borstband: 38% polyamide, 29% polyurethaan, 20% elastaan, 13% polyester
Gebruikstemperatuur: -10 °C tot +45 °C (14 °F tot 113 °F)

Polar Pro Team docking station
Batterijtype: 2800 mAh Li-poly oplaadbare batterij
Materialen docking station: ABS + PC, PC, koper (verguld), staal, roestvrij staal, aluminium, LDPE/TPR
Gebruikstemperatuur: 0 °C tot +35 °C (32 °F tot 95 °F)

BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINFORMATIE
MET WISSELSTROOM GEVOEDE APPARATEN
Deze voorzorgen gelden voor alle producten die op een standaard stopcontact worden aangesloten.
Het niet in acht nemen van de volgende voorzorgsmaatregel kan ernstig letsel of de dood tot gevolg
hebben vanwege een elektrische schok of door brand of schade in het apparaat.
Een geschikte voedingsbron kiezen voor het apparaat
l

l
l

l

l

Gebruik alleen de voedingseenheid en de AC voedingskabel die bij het apparaat geleverd zijn of die
u van een erkend servicecentrum gekregen hebt.
De AC adapter is uitsluitend bedoeld voor gebruik binnenshuis.
Ga na of uw stopcontact het type stroom levert dat op de voedingseenheid is aangegeven (intermen van spanning [V] en frequentie [Hz]). Raadpleeg een deskundige technicus als u niet zeker
weet welk type stroom bij u thuis wordt geleverd.
Gebruik geen niet-standaard voedingsbronnen, zoals generatoren of omvormers, zelfs niet als despanning en de frequentie goed lijken. Gebruik alleen wisselstroom die door een standaard
stopcontact wordt geleverd.
Voorkom overbelasting van het stopcontact, verlengsnoer, contactdoos en andere elektrischeaansluitingen. Ga na of ze goedgekeurd zijn voor levering van de totale hoeveelheid stroom (inampères [A]) die door het apparaat wordt opgenomen (aangegeven op de voedingseenheid) en
door eventuele andere apparaten die op hetzelfde stroomcircuit zijn aangesloten.

Voorkom schade aan voedingskabels en voedingseenheid:
l
l

l

l
l
l

Zorg dat er niet over de voedingskabels kan worden gelopen.
Voorkom dat de voedingskabels bekneld raken of scherp gebogen kunnen worden, met name bij deaansluiting op het stopcontact, de voedingseenheid en het apparaat.
Trek niet aan voedingskabels, leg ze niet in de knoop, buig ze niet scherp om en gebruik ze niet op
andere wijze onjuist.
Stel voedingskabels niet bloot aan warmtebronnen.
Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van voedingskabels. Laat ze er niet op bijten of kauwen.
Trek bij het loskoppelen van de voedingskabel aan de stekker, niet aan de kabel.

Als een voedingskabel of voedingseenheid beschadigd raakt, stop het gebruik daarvan dan onmiddellijk.
Koppel het apparaat los tijdens onweer en wanneer het langere tijd niet gebruikt wordt.

47

Sluit apparaten met een AC voedingskabel voor wisselstroom, die op de voeding worden aangesloten,
altijd volgens onderstaande instructies aan.
1. Steek de stekker van de AC voedingskabel zover mogelijk in de voedingseenheid.
2. Steek het andere einde van de AC voedingskabel in het stopcontact.

MET BATTERIJ GEVOEDE APPARATEN
De volgende voorzorgsmaatregelen gelden voor alle producten die oplaadbare of wegwerpbatterijen
gebruiken.
Onjuist gebruik van batterijen kan lekkage van batterijvloeistof, oververhitting of ontploffing tot gevolg
hebben. Vrijkomende batterijvloeistof is bijtend en kan giftig zijn. Het kan verbranding van de huid en deogen veroorzaken en is gevaarlijk bij inslikken.
Alleen oplaadbare batterijen:lLaad deze alleen op met de lader die bij het product is geleverd.

DRAADLOZE APPARATEN
Verwijder voordat je in een vliegtuig stapt of een draadloos apparaat in je bagage stopt, die gecontroleerd
gaat worden, de batterijen uit het draadloze apparaat of schakel het uit (indien het een aan/uit-schakelaar
heeft). Draadloze apparaten kunnen net als een mobiele telefoon energie op radiofrequentie (RF)uitzenden zolang batterijen geïnstalleerd zijn en het apparaat ingeschakeld is (indien het een aan/uitschakelaar heeft).

ALLE APPARATEN
Probeer ze niet te repareren
Demonteer, open, onderhoud of wijzig de hardware of de voeding niet. Anders ontstaat het risico op een
elektrische schok of andere schade. Elk blijk van een poging het apparaat te openen en/of te wijzigen,inclusief lostrekken, doorboren of verwijderen van een of meer labels, doet de beperkte garantie vervallen.

VERSTIKKINGSGEVAAR
Dit apparaat kan kleine onderdelen bevatten die verstikkingsgevaar kunnen opleveren voor kinderen onder
drie jaar. Houd kleine onderdelen buiten bereik van kinderen.

INFORMATIE OVER REGELGEVING
POLAR PRO TEAM DOCKING STATION
Polar Electro Oy is een ISO 9001:2008 gecertificeerd bedrijf.

48

Dit product voldoet aan de richtlijnen 2014/35/EU, 2014/30/EU, 2011/65/EU en 2015/863/EU. De
relevante conformiteitsverklaring en andere informatie over de regelgeving voor elk product zijn te vinden
op www.polar.com/en/regulatory_information.

Dit product voldoet aan de richtlijnen 2006/66/EC en 2012/19/EU. Afzonderlijke afvalverwerking voor
batterij en elektronica.

Conformiteitsverklaring
CanadaPolar Electro Oy heeft de gebruiker geen toestemming gegeven wijzigingen of aanpassingen in dit
apparaat aan te brengen. Veranderingen of aanpassingen kunnen de gebruiker de bevoegdheid ontnemenom dit apparaat te bedienen.
Polar Electro Oy n’a approuvé aucune modification apportée à l’appareil par l’utilisateur, quelle qu’en soit lanature. Tout changement ou toute modification peuvent annuler le droit d’utilisation de l’appareil par
l’utilisateur.

Verenigde Staten
Polar Electro Oy heeft de gebruiker geen toestemming gegeven wijzigingen of aanpassingen in dit
apparaat aan te brengen. Veranderingen of aanpassingen kunnen de gebruiker de bevoegdheid ontnemenom dit apparaat te bedienen.

Informatie over FCC-regelgeving
Dit apparaat voldoet aan deel 15 van de FCC-regelgeving. Het gebruik is onderworpen aan de volgende
twee voorwaarden: (1) het apparaat mag geen hinderlijke storing veroorzaken en (2) het apparaat moetalle ontvangen storing tolereren, inclusief storing die een ongewenste werking kan veroorzaken.

POLAR PRO SENSOR
Polar Electro Oy is een ISO 9001:2008 gecertificeerd bedrijf.

Dit product voldoet aan de richtlijnen 2014/53/EU, 2011/65/EU en 2015/863/EU. De relevanteconformiteitsverklaring en andere informatie over de regelgeving voor elk product zijn te vinden op
www.polar.com/en/regulatory_information.

49

Dit product voldoet aan de richtlijnen 2006/66/EC en 2012/19/EU. Afzonderlijke afvalverwerking voor
batterij en elektronica.

CONFORMITEITSVERKLARING
CanadaPolar Electro Oy heeft de gebruiker geen toestemming gegeven wijzigingen of aanpassingen in dit
apparaat aan te brengen. Veranderingen of aanpassingen kunnen de gebruiker de bevoegdheid ontnemenom dit apparaat te bedienen.
Polar Electro Oy n’a approuvé aucune modification apportée à l’appareil par l’utilisateur, quelle qu’en soit lanature. Tout changement ou toute modification peuvent annuler le droit d’utilisation de l’appareil par
l’utilisateur.
Informatie over regelgeving Industry Canada (IC)Dit apparaat voldoet aan de licentievrije RSS standaard(en) van Industry Canada. Het gebruik isonderworpen aan de volgende twee voorwaarden: (1) het apparaat mag geen storing veroorzaken en (2)het apparaat moet alle ontvangen storing tolereren, inclusief storing die een ongewenste werking van het
apparaat kan veroorzaken.
Avis de conformité à la réglementation d’Industrie Canada
Le présent appareil est conforme aux CNR d’Industrie Canada applicables aux appareils radio exempts delicence. L'exploitation est autorisée aux deux conditions suivantes : (1) l'appareil ne doit pas produire debrouillage, et (2) l'utilisateur de l'appareil doit accepter tout brouillage radioélectrique subi, même si lebrouillage est susceptible d'en compromettre le fonctionnement.
CAN ICES-3(B)/NMB-3(B)

VERENIGDE STATEN
Polar Electro Oy heeft de gebruiker geen toestemming gegeven wijzigingen of aanpassingen in dit
apparaat aan te brengen. Veranderingen of aanpassingen kunnen de gebruiker de bevoegdheid ontnemenom dit apparaat te bedienen.
Informatie over FCC-regelgeving
Dit apparaat voldoet aan deel 15 van de FCC-regelgeving. Het gebruik is onderworpen aan de volgende
twee voorwaarden: (1) het apparaat mag geen hinderlijke storing veroorzaken en (2) het apparaat moetalle ontvangen storing tolereren, inclusief storing die een ongewenste werking kan veroorzaken.
Opmerking. Deze apparatuur is getest en blijkt te voldoen aan de grenswaarden voor een digitaal apparaat
van klasse B, volgens deel 15 van de FCC-regelgeving. Deze grenswaarden beogen een redelijke

50

bescherming te bieden tegen schadelijke storing in een woonomgeving. In deze apparatuur worden
radiofrequenties opgewekt en gebruikt en, als de apparatuur niet volgens de instructies wordtgeïnstalleerd en gebruikt, kan deze hinderlijke storing veroorzaken in radiocommunicatie. Dit biedt echtergeen garantie dat geen storing zal optreden in een bepaalde installatie.
Als deze apparatuur schadelijke storing veroorzaakt in radio- of televisieontvangst, hetgeen bepaald kan
worden door de apparatuur uit en in te schakelen, wordt de gebruiker geadviseerd de storing op te heffen
door een of meer van de volgende maatregelen te nemen:
1. Verplaats de ontvangstantenne of wijzig de richting.
2. Vergroot de afstand tussen de apparatuur en de ontvanger.
3. Sluit de apparatuur op een ander stopcontact of een andere groep aan dan die waarop de
ontvanger is aangesloten.
4. Vraag de dealer of een ervaren radio- of tv-technicus om raad.
Dit product zendt radiofrequenties uit, maar het uitgestraalde vermogen ligt ver onder de grenswaarden
van FCC voor blootstelling aan radiofrequenties. Deze apparatuur voldoet aan de grenswaarden van FCC
voor blootstelling aan radiofrequenties voor een niet gecontroleerde omgeving. Het apparaat moet echterop zo'n manier worden gebruikt dat de kans op menselijk contact met de antenne tijdens normaal gebruik
wordt beperkt.

VOORZORGSMAATREGELEN
Het Polar Team Pro geeft prestatie-indicatoren. De oplossing is bedoeld om het niveau van fysiologische
inspanning en herstel aan te geven tijdens en na de training. Hij meet hartslag, snelheid en afstand. Hij isniet geschikt of bedoeld voor andere doeleinden.
De oplossing dient niet te worden gebruikt voor het uitvoeren van omgevingsmetingen waarvoor
professionele of industriële precisie vereist is.

STORING TIJDENS DE TRAINING
Elektromagnetische interferentie en trainingsapparatuur
In de buurt van elektrische apparaten kan een storing optreden. Ook WLAN-basisstations kunneninterferenties veroorzaken tijdens het trainen met het trainingsapparaat. Voorkom onregelmatige
metingen of slecht functioneren door uit de buurt te blijven van mogelijke storingsbronnen.
Trainingsapparatuur met elektronische of elektrische onderdelen zoals led-displays, motoren enelektrische remmen kunnen interferentie veroorzaken vanwege diffuse straling. Probeer het volgende om
deze problemen te verhelpen:
1. Doe de band van de sensor af en gebruik de trainingsapparatuur zoals je gewend bent.
2. Verplaats het trainingsapparaat tot je een plaats vindt waar het geen ongewenste signalen ontvangt
en het hartsymbool niet knippert. Interferentie is vaak het sterkst recht voor het display van deapparatuur, terwijl links of rechts van het display relatief weinig storing optreedt.
3. Doe de band van de sensor weer om en houd het trainingsapparaat zoveel mogelijk in het
interferentievrije gebied.

51

Als het trainingsapparaat dan nog niet werkt met de trainingsapparatuur, kan deze apparatuur teveel
elektrische ruis veroorzaken voor draadloze hartslagmeting. Zie www.polar.com/support voor meer
informatie.

RISICO'S TIJDENS TRAINEN BEPERKEN
Trainen kan risico's met zich meebrengen. Voordat je begint aan een vast trainingsprogramma is het
raadzaam dat je eerst de volgende vragen betreffende je gezondheid beantwoordt. Als je één van dezevragen met ja beantwoordt, raden wij je aan eerst een arts te raadplegen voordat je met een
trainingsprogramma begint.
l
l
l
l
l
l
l
l
l

Heb je de afgelopen vijf jaar niets aan sport gedaan?
Heb je een hoge bloeddruk of een hoog cholesterolgehalte?
Gebruik je medicijnen voor je bloeddruk of je hart?
Heb je wel eens last van ademhalingsproblemen?
Vertoon je symptomen van een ziekte?
Ben je herstellende van een zware ziekte of medische ingreep?
Gebruik je een pacemaker of andere geïmplanteerde elektronische apparatuur?
Rook je?
Ben je zwanger?

Behalve de trainingsintensiteit, kunnen ook medicijnen voor het hart, de bloeddruk, psychische
aandoeningen, astma, ademhaling enzovoort, en sommige energiedranken, alcohol en nicotine de hartslag
beïnvloeden.
Het is belangrijk om op te letten hoe je lichaam reageert tijdens het sporten. Als je plotselinge pijn ofovermatige vermoeidheid voelt tijdens het trainen, raden wij je aan te stoppen met trainen of op een
lagere intensiteit verder te gaan.
Opmerking! Je kunt Polar producten gewoon gebruiken als je een pacemaker, defibrillator of andergeïmplanteerd elektronisch apparaat draagt. In theorie kunnen Polar producten geen storing veroorzaken
met pacemakers. In de praktijk zijn er geen berichten die erop wijzen dat iemand ooit storing heeft
ondervonden. Vanwege de verscheidenheid aan pacemakers en andere geïmplanteerde apparaten als
defibrillators, kunnen wij nochtans niet officieel garanderen dat onze producten geschikt zijn voor al deze
instrumenten. Als je twijfels hebt of uitzonderlijke gevoelens ervaart tijdens het gebruik van Polar
producten, raadpleeg dan je arts of neem contact op met de fabrikant van het elektronische apparaat om
na te gaan de veiligheid in jouw geval voldoende gewaarborgd is.
Als je overgevoelig bent voor een stof die in contact komt met de huid, of als je een allergische reactie
vermoedt vanwege het gebruik van het product, controleer dan de in de Technische specificaties
genoemde materialen. Draag ter voorkoming van huidreacties de hartslagsensor over een shirt, maar
maak het shirt onder de elektroden goed vochtig voor een probleemloze werking.
Door de combinatie van vocht en het schuren van de borstband kan deze afgeven en zwarte vlekken
achterlaten op lichte kleding. Als je parfum of een insectenwerend middel op je huid aanbrengt, dien je
ervoor te zorgen dat dit niet in contact komt met het trainingsapparaat of de hartslagsensor.

52

BEPERKTE INTERNATIONALE POLAR-GARANTIE
l

l

l

l
l

l

l

l

Deze garantie heeft geen invloed op de wettelijke rechten van de klant volgens de geldende
nationale regelgeving, noch op de rechten van de klant ten opzichte van de dealer die voortvloeien
uit hun verkoop-/aankoopovereenkomst.
Voor klanten die dit product in de Verenigde Staten of Canada hebben aangeschaft, wordt dezebeperkte internationale Polar-garantie verleend door Polar Electro, Inc. Voor klanten die dit productin andere landen hebben aangeschaft, wordt deze beperkte internationale Polar-garantie verleenddoor Polar Electro Oy.
Polar Electro Oy/Polar Electro Inc. garandeert de oorspronkelijke gebruiker of koper van dit
apparaat, dat het product vrij zal zijn van materiaal- en productiefouten gedurende twee (2) jaar na
de aankoopdatum.
De kassabon van de oorspronkelijke aanschaf is je aankoopbewijs!
De garantie geldt niet voor de batterij, normale slijtage, schade ten gevolge van onjuist of oneigenlijk
gebruik, ongevallen, het niet voldoen aan de voorzorgsmaatregelen, onjuist onderhoud,commercieel gebruik, gebarsten, gebroken of bekraste behuizingen of displays, de armband, deelastische band en Polar-kleding.
De garantie geldt niet voor schade, verlies, kosten of uitgaven die direct, indirect of incidenteel als
gevolg van of als zodanig voortvloeien uit of samenhangen met het product.
Tweedehands gekochte artikelen zijn niet gedekt door de garantie van twee (2) jaar, tenzij door
plaatselijke wetgeving anders is bepaald.
Gedurende de garantieperiode zal het product worden gerepareerd of vervangen door één van deerkende Polar Service Centers, ongeacht het land van aankoop.

Garantie ten aanzien van enig product is beperkt tot landen waarin het product oorspronkelijk op de markt
is gebracht.
Gefabriceerd door Polar Electro Oy, Professorintie 5, FI-90440 KEMPELE, Tel +358 8 5202 100, Fax +358 85202 300, www.polar.com.
Polar Electro Oy is een ISO 9001:2008 gecertificeerd bedrijf.
© 2021 Polar Electro Oy, FI-90440 KEMPELE, Finland. Alle rechten voorbehouden. Geen enkel deel vandeze gebruiksaanwijzing mag zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van Polar Electro Oy in éénof andere vorm worden gebruikt of verveelvoudigd.
De namen en logo's in deze gebruiksaanwijzing of op de verpakking van dit product zijn handelsmerken
van Polar Electro Oy. De namen en logo's gemarkeerd met een ®-symbool in deze gebruiksaanwijzing of
op de verpakking van dit product zijn geregistreerde handelsmerken van Polar Electro Oy. Windows is een
gedeponeerd handelsmerk van Microsoft Corporation en Mac OS is een gedeponeerd handelsmerk van
Apple Inc. Het woordmerk en de logo's Bluetooth® zijn gedeponeerde handelsmerken, eigendom van
Bluetooth SIG, Inc., en elk gebruik van deze merken door Polar Electro Oy vindt plaats onder licentie.
iPad is een handelsmerk van Apple Inc., gedeponeerd in de V.S. en andere landen. Lightning is een
handelsmerk van Apple Inc.
“Made for iPad” betekent dat een elektronische accessoire specifiek bedoeld is voor aansluiting op iPad endoor de ontwikkelaar gecertificeerd is te voldoen aan de prestatienormen van Apple. Apple is niet

53

aansprakelijk voor de werking van dit apparaat of het voldoen aan veiligheids- en wettelijke normen. Het
gebruik van deze accessoire met iPad kan de draadloze prestaties beïnvloeden.
Lightning-kabel en USB type-A:
De Lightning-kabel werkt met iPad Air 2, iPad mini 3, iPad met Retina-display, iPad Air, iPad mini 2, iPad (4egeneratie), iPad mini.
USB werkt met iPad Air 2, iPad mini 3, iPad met Retina-display, iPad Air, iPad mini 2, iPad (4e generatie),
iPad mini.
iPad en Retina zijn handelsmerken van Apple Inc., gedeponeerd in de V.S. en andere landen. iPad Air, iPadmini en Lightning zijn handelsmerken van Apple Inc.

PRIVACYBELEID VAN POLAR
POLAR TEAM PRO – INSTRUCTIES VOOR TEAMS
Bij aankoop van het Polar Team Pro product gaat het team een overeenkomst aan met Polar. Volgens
deze overeenkomst treedt Polar op als de gegevensverwerker die verantwoordelijk is voor het opslaan en
beheren van de informatie die wordt geüpload naar de Polar Team Pro service. Het team is deverwerkingsverantwoordelijke en als zodanig verantwoordelijk voor de gegevens die worden geüpload
naar de service en hoe deze gegevens worden verwerkt. Het team moet ervoor zorgen dat de informatie
over de spelers correct is en behandelt verzoeken om gegevensverwerking van individuele spelers, zoals
het verwijderen van informatie uit de service. Polar zal de informatie verwerken volgens de instructies en
gebruiksvoorwaarden die met de verwerkingsverantwoordelijke zijn overeengekomen.
Als de hoofdgebruiker van het team zich registreert bij de Polar Team Pro service, wordt er een
bevestigingsbericht gestuurd naar het e-mailadres dat de hoofdgebruiker heeft opgegeven. Dit emailadres moet binnen 30 dagen worden bevestigd, anders wordt het gemaakte account geblokkeerd en
is het niet mogelijk zich aan te melden bij de Polar Team Pro service. Verificatie van het e-mailadres is
echter ook na 30 dagen nog mogelijk.
De persoonsgegevens van de spelers worden opgeslagen in de Polar Team Pro service. De informatie
dient te worden verwerkt in overeenstemming met de privacywetgeving voor gegevens van het land
waarin Polar Team Pro wordt gebruikt. Het team is verantwoordelijk voor het verkrijgen van toestemmingvan de spelers voor het gebruik van hun gegevens als de wetgeving van het land in kwestie dat vereist.
Voor minderjarigen geldt dat schriftelijke toestemming van de wettelijke vertegenwoordiger van de speler
moet worden verkregen als de wetgeving van het land in kwestie dat vereist.
In de meeste landen heeft iemand volgens de wetgeving recht op toegang tot de eigen persoonsgegevens.
In de praktijk kan dit bijvoorbeeld betekenen dat spelers kunnen vragen om hun persoonsgegevens in tezien of om deze te verwijderen. In dat geval dient de speler contact op te nemen met de persoon dieverantwoordelijk is voor de gegevens van het team.
Het privacybeleid van Polar moet beschikbaar zijn voor spelers en wettelijke vertegenwoordigers vanminderjarige spelers, zodat ze inzicht hebben in hoe hun gegevens in het systeem van Polar worden
verwerkt.

54

POLAR TEAM PRO – INSTRUCTIES VOOR SPELERS
De gegevens van de spelers (zoals nummer, naam, geboortedatum) worden opgeslagen in de Polar TeamPro service. Alle informatie wordt opgeslagen op de server van de serviceprovider die Polar gebruikt.
Informatie over trainingssessies wordt maximaal twee maanden op de iPad van het team bewaard, en van
daaruit naar de Polar Team Pro webservice verzonden. De persoonlijke Polar-accounts van de individuele
spelers kunnen worden gekoppeld aan de Polar Team Pro service, zodat de coach deze ook kan bekijken.
Iedere speler geeft het team toestemming om zijn/haar trainingsinformatie op zijn/haar persoonlijke
account te bekijken. De speler kan deze toestemming ook weer intrekken. De persoonlijke Polar Flowaccounts van de spelers zijn opgenomen in de Polar Flow service en de informatie is opgeslagen op deservers van de serviceprovider van Polar. De servers bevinden zich in de EU of buiten de EU.
Spelers hebben recht op toegang tot hun persoonsgegevens zoals vastgelegd in de privacywetgeving van
het land in kwestie. Dit houdt meestal in dat spelers bijvoorbeeld het recht hebben om de gegevens die
over ze worden bewaard in te zien, en kunnen vragen om deze gegevens te verwijderen. Wanneer spelers
hun persoonsgegevens willen inzien, dienen ze contact op te nemen met de persoon die verantwoordelijk
is voor de teamgegevens.
Je vindt meer informatie over het beleid van Polar inzake gegevensbescherming op
https://www.polar.com/en/legal/privacy-notice

AANSPRAKELIJKHEIDlll

De inhoud van deze handleiding dient uitsluitend ter informatie. Als gevolg van het continue
ontwikkelingsprogramma van de fabrikant kunnen de producten die hierin worden beschrevenzonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd.
Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy doet geen uitspraken over en geeft geen garanties met
betrekking tot deze handleiding of met betrekking tot de hierin beschreven producten.
Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy kan op geen enkele wijze aansprakelijk worden gesteld voor
schade, verlies, kosten en uitgaven die direct, indirect of incidenteel als gevolg van of als zodanig
voortvloeien uit of samenhangen met het gebruik van dit materiaal of de hierin beschrevenproducten.

1.7 NL 6/2023

55