2013

医療情報 ………………10

茨城年金友の会だより ……12

年金友の会総会開催 … 1

お知らせ ……………… 2

特典協力店舗広告 …… 3

特典協力店舗一覧 …… 5

振り込め詐欺に注意 …… 9去る 月事

バンク茨城年金友の会

日︑﹁ホテルグランド東雲﹂︵つくば市︶

年度﹁年金友の会役員およびJA

バンク茨城年金友の会・吉川会長︑務局の方の出席により開催しました︒

総会﹂を︑県内各において︑平成21J
A

バンク茨城県信連経営管理委員会・根本副会長

総会では︑

J
A

25

J
A

6

バンク茨城年金友の会総会開催！
JA室長のあいさつをいただいた後︑直近年間に歳94

年度事業報告②

年度事業計画につ名︶を実施し︑表彰状と記念品の授与を行いました︒

その後︑①

254
3
9氏より﹁あなたも 歳まで生きられる 〜食の知恵・

総会終了後には︑服部学園食品学教授の鈴木章生ました︒

いて︑説明と審議を行い︑それぞれ承認をいただき24

当者になられた会員を対象とした︑特別高齢者表彰︵該1の主催者あいさつ︑農林中央金庫水戸推進室・岡元J
Aに︑会場内からは終始笑い声がこぼれていました︒

き入る参加者がいる一方︑ユーモアあふれるトーク健康にまつわる役立つ知識に︑メモを取りながら聞健康の知恵〜﹂と題し講演をいただきました︒食と120

11No.

ＪＡバンク茨城年金友の会情報誌

平成25年7月1日

平成25年度 JAバンク茨城年金友の会総会 特別高齢者表彰の模様

※ JA バンク茨城年金友の会 /26JA/88 友の会 / 会員数 99,074 名（平成 25 年 3 月末現在）

平成24年度日

JAバンク茨城年金友の会活動報告

程行事

6月20日

平成24年度総会（場所：小美玉市四季文化館

7月 1日

年金友の会情報誌の発行（第9号）

10月17日
1月 1日

第8回グラウンド・ゴルフ交流大会（場所：土浦市霞ヶ浦総合公園）
年金友の会情報誌の発行（第10号）

平成25年度日

みの〜れ）

JAバンク茨城年金友の会活動計画

程行事

6月21日

平成25年度総会（場所：ホテルグランド東雲・つくば市）

7月 1日

年金友の会情報誌の発行（第11号）

10月23日
1月

第9回グラウンド・ゴルフ交流大会（場所：土浦市霞ヶ浦総合公園）
年金友の会情報誌の発行（第12号）

JA年金友の会会員証
特典協力店舗が101店舗になりました。
（平成25年6月末現在）

会員証発行
JA年金友の会会員証は、茨城県内の各JAに年金の振込を指定した年金友の会の会員の方に発行されております。

会員証の呈示会員証の特典協力店舗への呈示は、ご本人に行っていただくことになります。
会員証の呈示がない場合、特典をご利用いただけないことがあります。

各特典協力店舗の特典について特典をご利用いただける範囲が店舗ごとに、ご本人のみの場合と、同伴者もご利用いただける場合がありますので、ご利用の際に必ずご確認ください。
また、特典内容は変更になる場合があります。

会員証の取扱いについて○会員資格喪失の際には、発行JA窓口に会員証の返却をお願いいたします。
○会員証を紛失又は破損した場合には、発行JA窓口までご連絡ください。
○会員証は、他人への譲渡・貸与は禁じられております。

2

会員
特典
お問い合わせ・お申し込み㈱農協観光茨城支店

3

会員証ご呈示で5,000円割引

TEL : 029-232-2301

コンセプトの違う 2 つの大邸宅を完全貸切にして叶える贅沢ウエディング

ゲストを心からもてなすシェフ特製の料理を試食できるフェアを開催。詳しくはお問い合わせを。

アーククラブ迎賓館

TEL 029-304-0800 水戸市住吉町 166

会員・ご家族様限定成約特典

営業時間：平

カラードレス20万円分プレゼント

土日祝：9：30〜20：30

登録
商標

中国料理 珍楽飯店

6月1日 新規オープン!!

■とろりん茶宝寿100g1本 1,050円
宝凰100g1本840円
好きな詰め合わせを 箱210円■とろりん茶の冷茶セッ
ト 2,000円

会員
特典■とろりん茶会員
特典

お買上げで有機・・5,000円以上お買い上げで1カ所送料無料
・メール便発送（厚さ1ｃmまで）
無料（日にち指定は不可）・クレジットカード、オンライン決済OK・お店、コンビニ、郵便振込手数料無料
・代引手数料は期間限定で無料

微生物制御発酵茶 株式
会社
500mlペットボトル1本進呈 つくば市春日4-7-9※発送の場合でもOK

日 11：00〜20：00（月火曜日休館：問合せ可・婚礼実施応相談）

まごころを味と香りにこめて…

つくば市下横場425-31

会員証ご呈示でソフトドリンクサービス

アカデミア幼稚園

TEL.029-838-0553

0120-39-7575
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営業時間

圏央道

珍楽飯店

もりたクリニック
理化学研究所

ミニストップ

牛久学園線

11：30〜14：00／17：00〜21：00

至牛久

銘菓

しおがま（ゆかり・さくら）
宮城県産のもち米《黄金もち》から作った最高級の上南粉を使用し作りあげた和菓子です。

銘菓

梅吹雪最中

銘菓

（こしあん・くりあん）

どらやき

北海道小豆のこし餡と岩間の栗の自家製蜜漬けの栗餡の二種類がございます。

北海道大納言を丁寧に練り上げたつぶあんを使用しています。

会員
特典

1,500円以上お買い上げでどら焼1ヶサービス
Tel. 029（221）5874
電話予約承ります。

住所／茨城県水戸市南町3-6-28

営業時間／9：30〜18：30 定休日／木曜日

中華そば浜田屋平須店 当 シ 昔店ンな
3 号店オープンのプが看ルら板なのメ味ニわュいー 浜田屋 中華そば

会員
特典

会員
特典

味付玉子サービス

営業時間
10：30〜24：00（金・土曜は25：00）年中無休

580 円

029-244-0150

水戸市平須町1820-398
駐車場／お店の前25台

至水戸駅

ダイエーエイト●50号バイパス
●
●コ
あコ
さ■
ス●

至茨城町4

JA年金友の会 特典協力店舗一覧 101
店舗（特典協力内容は都合により変更・中止となる場合がございます。）〈県内共通店舗〉
店舗特典内

容

その他

（株）農協観光 茨城支店

別ページの広告をご覧ください。

お問合せ先銘菓の老舗 あさ川

「水戸の梅」「妹ほっかり」５％割引

県内51店舗（ＦＣ店舗の多賀・湊・石岡・鉾田・潮来・結城店を除く）でご利用いただけます。

メガネのクロサワ

メガネ一式・レンズ・フレーム・10％割引

特殊品・セット商品は除きます。

ばんどう太郎グループ

２名様まで50円割引

ばんどう太郎／かつ太郎／海のさむらい／さむらい／焼肉ダイニング百萬太郎／ひな野
ループ店でご利用いただけます。

祐月

各種人形等表示価格より10％割引

水戸店／土浦店

揚げたて屋 てんえび天1本無料

河和田店・茨大前店でご利用いただけます。

コク味噌タンメン

5

名（平成 25 年 6 月末現在）の坂東太郎グでご利用いただけます。

会員様、同伴者の方10%OFF

孫目店・水戸インター店・鹿嶋店でご利用いただけます。

カラオケ ビックエコー

ルーム料10%OFF

in50号店・上水戸店・那珂店・笠間店・鉾田店・桜川店・日立店・大宮店・つくばモナコ店・守谷店
県内10店舗でご利用いただけます。

パリミキ

メガネ・サングラス10％ OFF

県内23店舗でご利用いただけます。

MEN'S PLAZA AOKI

全品5％ OFF

県内14店舗でご利用いただけます。

中国料理①コース料理10人以上1人無料（1,500円コース除く）②2,000円以上お食事の方500円割引③4,000円以上お食事の方1,000円割引④食べ飲み放題（2時間）
お一人様 男性3,100円・女性2,700円

水戸見川店・水戸インター店・水戸中央ビル店・水戸住吉店でご利用いただけます。

鉄人がッペ屋

※4名様まで029-232-2301

店

舗

名特典

内容

その他

焼肉

でん

4名様までドリンクバーサービス

水戸店・土浦店・石岡店・つくば店・牛久店・下館店でご利用いただけます。

菓寮花小路

2千円以上お買上げで黒糖饅頭1個進呈

水戸店・那珂店・つくば店でご利用いただけます。

亀印製菓

会員証呈示で5％ OFF

県内30店舗でご利用いただけます。※セール品、特別除外品、他のサービス券との併用はできません。

ステーキ宮

会員証呈示で5%割引

土浦店・筑波学園店・守谷店・牛久店・水戸インター店・ひたちなか店・水戸店・日立金沢店でご利用いただけます。

シダックス

2時間以上ご利用でルーム料金1時間無料

茨城県内の店舗のみご利用可。水戸西原クラブ・水戸元吉田クラブ・水戸南町クラブ・ひたちなか勝田クラブ・石岡クラブ・古河鴻巣クラブ・下館玉戸クラブ・鹿嶋宮中クラブ・つくば稲荷前クラブ・土浦永国クラブ・牛久栄町クラブ・守谷本町クラブ〈県北地区〉
店

舗

名業

種

店舗所在地

お問合せ先

特典

内

容

五浦観光ホテル

宿泊施設

北茨城市大津町

0293-46-1111

宿泊代10％割引。日帰り入浴料200円割引（800円に）※会員の方のみ

新里美カントリークラブ

ゴルフ場

日立市中深荻町中ノ沢

0294-59-0111

昼食時グラスビール又はソフトドリンクサービス（※月・火は除く）
会員の方のみアーシュ・ターブル

飲食

日立市千石町

0294-28-5571

シェフのきまぐれスイーツ1皿サービス

金砂の湯（ＪＡ茨城みずほ）

温泉施設

常陸太田市上宮河内町

0294-76-9919

入浴料50円割引

ＭＫマルサン

内装工事

常陸太田市町田町

0294-85-0653

内装工事代を20％割引

宝来館

旅館

常陸太田市棚谷町

0294-85-0114

日帰り入浴半額割引

グランドスラムカントリークラブ

ゴルフ場

常陸太田市田渡町

0294-74-4111

平日会員特別料金（4.5.6.10.11.12月は5,400円・1.2.3.7.8.9月は4,900円

東海会館（ＪＡひたちなか）

総合式場

東海村船場

029-282-8351

15名以上の宴会予約で、瓶ビール又はウーロン茶を２人に１本サービス

ＪＡひたちなか 不動産管理センター

賃貸住宅

ひたちなか市勝田泉町/
東海村船場

勝田支店 029-270-2131
会員紹介のアパート契約者には、契約時に仲介手数料を50％割引
東海支店 029-282-2552

釜めし寿司

飲食

那珂市飯田

029-295-7788

会員の方と、同伴者全員の方10%OFF

夢浪漫（レストラン）

飲食

水戸市姫子

029-257-1666

会員の方と、同伴者の方10%OFF

がんこ家

飲食

水戸市笠原
水戸市石川

笠原店 029-240-4222
赤塚店 029-253-2566

ランチ・ディナー５％ OFF

なか健康センター

温泉施設

那珂市菅谷

029-352-1526

4名様まで大人1,400円・同伴（小学生）700円※繁忙期（正月・ＧＷ・盆）は割引対象外

きくすい

飲食

水戸市西原

029-255-1710

ソフトドリンクメニューより、ワンドリンクサービス

手づくりのパン きんのすゞ

パン屋

水戸市笠原町029-243-8878

1,000円以上お買い上げの方10%oﬀ or エコバックプレゼント

大洗イエローポート

ドライブイン

水戸市大串町029-269-3009

魚市場「大洗ポートエリア」 刺身処「大洗の魚河岸」 回転寿司「魚屋藤五郎」
にて５％割引。※会員の方のみ

浅見カントリークラブ

ゴルフ場

水戸市杉崎町029-259-3811

当日フロントでカード呈示により、１組最大４名までプレー代500円割引およびドリンク券サービス

らーめんげんき屋

飲食

笠間市小原
笠間市平町

本店 0296-70-5558
駅前通り店 0296-71-3777

お母さんの手作りギョーザ

フラワーギフトギフト

水戸市河和田茨城町長岡

水 戸 店 029-252-6700
水戸南店 029-292-1709

500円割引サービス券プレゼント
一万円以上のお買い上げでご利用いただけます。

そば工房 なかむら

そば打ち

水戸市石川029-252-4107

体験教室500円割引
初級・中級コース10％割引

別春館（明利酒類株式会社）酒販売

水戸市元吉田町

029-246-4811

2,000円以上お買上げの方に梅酒カップ進呈
一人笑・二人笑・三人笑・華むら咲 ５％割引

田原カイロプラクティック

マッサージ

茨城町長岡

029-292-2222

初回300円引き。２回目以降200円引き

コヤマスポーツ

スポーツ用品水戸市・南町／
吉田町一里塚東

029-231-5177

インソール作製10％割引。
ウォーキングシューズ・グラウンドゴルフ用品15％割引

飲食

水戸市大足町

0120-194527

食後デザートサービス

クリーニングハセガワ

クリーニング

水戸市本町029-221-7919

全品10％ OFF割烹飲食

水戸市三の丸029-224-1323 〜 5

会員の方と同伴者全員5%OFF

ゴルフ場

茨城町鳥羽田029-292-7777

昼食時1ドリンクサービス（※グラスビールまで）（1組4名様まで）

日本の味

かぐや姫

日立の食卓

横綱

本店

本店

魚周

オールドオーチャードゴルフクラブ昼食付）

一皿サービス6

店

舗

水戸ドライブイン

名
はにわの里

業

種

店舗所在地

お問合せ先

特典

内

容

飲食

茨城町小幡

029-292-0098

会員の方と同伴者全員5%OFF（レストランメニューのみ）

潮騒の湯

温泉施設

大洗町大貫町029-267-4031

平日（月〜金）大人800円⇒700円
土日・祝祭・特別営業日大人1,000円⇒900円

花みどり

ガーデンショ
ップ

水戸市鯉淵町029-259-6332

2,000円以上お買い上げのお客様に花苗プレゼント

笠間クラインガルテン そば処

飲食

笠間市本戸

0296-70-3022

食事につき100円割引

スタジオYO・GA

ヨガスタジオ

水戸市石川029-254-9753

オアシスの水サービス

中国飯店

飲食

水戸市笠原町029-241-9451

食後にデザートサービス

SECOND（セコンド）

カイロプラクティック
マッサージ

笠間市鯉淵

0296-78-4922

初回1,000円割引。2 回目〜 500円割引

植物工房

陶器鉢・花器植物笠間市笠間0296-71-5107

ご来店の方に飲食

水戸市河和田町

029-254-8704

ワンドリンクor シャーベットサービス

飲食

水戸市鯉淵町029-212-3055

デザートサービス

飲食

水戸市元吉田町

0120-47-7107

5％割引（ランチメニューを除く）

飲食
陶芸教室

笠間市平町

0296-77-1024

合わせて3,000円以上お買い上げの方にオリジナルはしおきプレゼント!（全5種類）

ステーキハウスI.LO

飲食

水戸市米沢町029-246-0570

会員証ご呈示のお客様5,000円以上のお会計で500円割引

らーめんドラゴン

飲食

水戸市赤塚
笠間市旭町

029-253-3393
090-5340-7063

4名様迄100円引き

鮨処つかさ

飲食

水戸市内原町029-259-5678

5％ oﬀ（ランチメニューは除く）

みずほ村市場（水戸店）

農産物直売所

水戸市河和田町

029-257-3240

お買い上げの方に缶ジュースサービス

万葉

飲食

笠間市鯉淵

0296-71-5655

ソフトドリンクサービス

与三郎庵

飲食

水戸市木葉下町029-252-4360

会員、ご同伴者全員10％ OFF

お菓子博物館

レジャー施設水戸市見川町029-305-2828

お菓子券プレゼント

中華そば

飲食

水戸市浜田町
水戸市笠原町
水戸市平須

水戸本店 029-231-5939
50号バイパス店 029-241-9222
平須店 029-244-0150

味付玉子サービス

フィットネス
カイロプラクティック

水戸市大塚町029-253-2202

フィットネス特典①入会金無料②先着30名様に限り2,000円キャッシュバック
カイロプラクティック特典①初診5,000円のところ3,000円②お試し1,800円（500円旅行券付）

いそや

飲食

大洗町磯浜町

0120-14-8239

お食事の方 会員・ご同伴者
宿泊の方 500円割引

アーククラブ迎賓館

式場

水戸市住吉町029-304-0800

カラードレス20万円分プレゼント

鉢の木

和菓子

水戸市南町

029-221-5874

1,500円以上お買い上げでどら焼1 ヶサービス

七会きのこセンター

きのこ販売

東茨城郡城里町小勝

0296-70-7088

全商品10％ OFF

そば家

飲食

笠間市飯合

0296-74-2744

会員証ご呈示の方50円引き

珍来

四季館

はなまる
手打ちそば・うどん

一生

大黒鮨
そば処

一休庵

浜田屋

アイビック
民宿・旅館

和味（なごみ）宿泊

植物の苗プレゼント（会員証呈示）

ワンドリンクサービス〈鹿行地区〉
店

名

業種

店舗所在地

お問合せ先

特典

内

容

農産物直売所

鉾田市樅山

0291-37-4147

時期の旬の野菜・果物を１ケースのみ100円割引
敬老の日にご来店いただいた会員の方に粗品プレゼント

ファーマーズマーケットなだろう

農産物直売所

鉾田市飯名

0291-34-8888

買物袋・専用メンバーズカード・会員証の持参で、２ポイント進呈（通常１ポイント）

いこいの村涸沼

宿泊施設

鉾田市箕輪

0291-37-1171

会員証を呈示した宿泊者に対し、ソフトドリンク１本サービス

華のれん

飲食

行方市石神0299-80-7200

お食事と一緒にソフトドリンクかデザートを注文した会員の方に100円割引

道の駅「いたこ」

ドライブイン

潮来市前川0299-67-1161

足湯無料サービス（通常200円）

ＪＡ旭村

7

舗

サングリーン旭〈県南地区〉
店

舗

名

業種

店舗所在地

お問合せ先

特典

内

容

東筑波ユートピア

動物園

石岡市吉生0299-43-1100

入場料

宝来軒

飲食

石岡市鹿の子0299-24-1853

麺類またはご飯類と一緒に餃子を注文した方は餃子100円引き（同伴者も含む）※ただし、セットメニューは除く。一人一皿まで。

石岡健康センター

温泉施設

石岡市真家

0299-28-8160

入館料250円引

志ち乃

和菓子

土浦市手野町／
つくば市上野字向原

029-828-1117
029-850-6111

お買上げ代金から３％割引

霞ヶ浦観光ホテル

宿泊施設

土浦市川口

029-821-5110

レストラン

つくば

花まさ

飲食

つくば市金田029-857-5888

昼食時のみコーヒーサービス

つくば店

飲食

つくば市松野木字西山

029-838-5666

ランチタイムのみ）

筑波ハム

飲食・販売

つくば市下平塚029-856-1953

レストランにてお食事をした会員の方に対して、ソフトドリンクかドリンクヨーグルトをサービス

つくば湯ーワールド／スパーレボ
ウル

複合施設

つくば市下原029-839-5555

湯ーワールド 入場料金1,890円を会員特別料金（1,365円）／スパーレボウル通
常料金500円を50円割引 ※早朝・深夜割引には適用されません。※会員の方のみ

筑波観光鉄道（株）観光

つくば市筑波029-866-0611

ロープウェイ・ケーブルカー往復※会員証１枚で４名様まで

筑波山京成ホテル

宿泊施設

つくば市筑波029-866-0831

同伴者5名まで、宿泊代10％割引・日帰り入浴料100円割引※他の割引との併用は不可

そば処

飲食

つくばみらい市谷井田

0297-57-1552

ランチタイム ソフトドリンクサービス／夜の部※会員の方のみ

ザ・ゴルフクラブ竜ヶ崎

ゴルフ場

龍ヶ崎市泉町字原口

0297-64-0110

１組全員のプレー代金を1,000円割引（他の優待、コンペプラン等との併用不可）

手打ちそば

飲食

守谷市大柏

0297-48-7241

会員証を呈示した方に対し、笑える粗品プレゼント

飲食

稲敷郡河内町

0297-84-4727

味付玉子サービス（会員の方のみ）飲食

つくば市柳橋029-856-1090

会員・家族に限りソフトドリンクサービス

茶の木村園

販売

つくば市春日0120-39-7575

お買い上げで有機・微生物制御発酵茶500mlペットボトル1本進呈※発送の場合でもOK

中国料理

飲食

つくば市下横場

029-838-0553

会員証ご呈示でソフトドリンクサービス

辰海

志づき

蕎山

らーめん夢道中河内店

本格的手打ちそば本店）

蕎舎（つくば珍楽飯店

大人1,000円を800円／小人500円を400円

ランチ５％割引※ 3才未満は無料※本人とご家族の方

ソフトドリンクサービス／夜

生ビール１杯サービス（会員の方大人100円割引

小人40円割引

生ビール１杯サービス〈県西地区〉
店
館最中本舗

舗

名

湖月庵

業

種

店舗所在地

お問合せ先

特典

内容

和菓子

筑西市丙

0296-22-2513

1,000円以上お買上げの方にお菓子プレゼント

ユニバーサル治療院

マッサージ

筑西市岡芹

0296-22-7991

初回、初診料3,000円・診察料4,000円のうち初診料が無料スプリングフィルズゴルフクラブ

ゴルフ場

筑西市小栗

0296-57-9811

土・日・祝日 プレー代2,000 円割引／平日※各種割引との併用不可

ミヤモトスポーツ

スポーツ用品

下妻市長塚0296-44-2805

現金10％割引及びポイント２倍
グラウンド・ゴルフ用クラブ20％割引

ビアスパークしもつま

複合施設

下妻市長塚乙0296-30-5121

通常700円の入浴料を100円割引（※会員の方のみ）

そば処

飲食

桜川市真壁町細芝

0296-55-3878

食事代10％割引（月曜日〜土曜日）

㐂久屋和菓子

坂東市岩井0297-35-2095

2,000円以上お買上げの方にお菓子プレゼント（有）創作和菓子すずき

和菓子

坂東市辺田

0297-35-0176

2,000円以上お買上げの方にお菓子プレゼント（会員証呈示）（有）四ツ六庵

飲食

坂東市岩井0297-35-0582

全品50円引き

つくば庵

優待料金を適用※ただしランチメニューを除く

8県内各地で息子等をかたる詐欺電話が多発
県内各地で、振りこめ詐欺と見られる電話が多発しています。かかってきた電話では、息子の名前をかたって「カバンを落とした」「のどが痛い」「携帯電話をなくした」「携帯電話が故障した」「携帯電話の番号が変わった」などと言ってなりすまし、銀行振込や直接受け渡す形で現金をだましとろうとしています。
また、高校等の卒業名簿を悪用して電話をかけてくることもありますので、自分の方から「○○だけど」と名前を言われたとしても、息子さんだとは限りません。
●振り込め詐欺の疑いチェックリスト□ 「のどの調子が悪いから病院に行く」等と言われた□ 「携帯電話の番号が変わった」と言われた□ 「お父さんや家族には内緒にして」と言われた□ 「銀行の人には、お金が必要な理由は言わないで」「ごまかして」と言われた□

頼まれた振込先の口座は知らない人の名前だ、または息子に縁のない土地の支店名だ□ 「お金を取りに行く」「お金を直接持ってきて欲しい」と言われた□

妊娠示談金のためのお金である□会社の大事なお金、小切手、書類等が入ったカバンをなくした（盗まれた）と言っていた⇒どれか１つでも該当すれば、振り込め詐欺の可能性があります。
電話を受けた方は、以下の通り注意してください。
・電話を受けたとき、「詐欺かも知れない」と疑ってみてください。
・警察や銀行などがキャッシュカードを受け取りに行くことは絶対にありえません。
・動揺しない、慌てない。
⇒電話を切ったあと、すぐに事実を確認する気持ちでいてください。
・すぐにお金を振り込まない。
⇒お金を振り込む前に、自分の家族や親戚又は警察に相談してください。
・脅迫めいた言動を受けることもありますが、毅然とした態度で接し、すぐに警察に通報してください。
・ひとり暮らしの方は電話口で自分の名前を先に名乗るのはやめましょう。

9医 療 情 報
夏バテについてた

協力・茨城県厚生連

くらさやか

質問

疲労回復にはビタミンが必 要 と い う こ と で す が︑ ど の よ

うなものに多く含まれているので豚肉やうなぎ︑納豆や大豆しょうか？

答えに多く含まれています︒また︑野力を高める働きもあるので︑こち田す︒また︑肉や魚︑野菜などが不らもあわせて食べていただきたい倉はなく︑メンタル面まで夏バテの足すると︑エネルギー源となるた

管理栄養士

なめがた地域総合病院
栄養部

菜や果物に多く含まれるビタミン質問

症状はたくさんあります︒これら

Ｃ はストレスや暑さに対する抵抗した︒夏は楽しいことがたくさんと思います︒

んぱく質やビタミンなど疲労回の症状をまとめて夏バテといいま

質問

復 に 必 要 な 栄 養 素 が 不 足 し︑ だ るさの原因となります︒夏こそバラ食べるための方法はありますか？

す︒

ンスよく食べていただきたいと思食欲がない場合に美味しく質問

り︑食欲がなくなったりといった夏バテ症状を経験したことのあるいます︒

答え

きちんと食べるということです質問

今日は夏バテについてお話していただきたいと思います︒夏バテとて 難 し く は あ り ま せ ん︒ 今 か ら 備ね？

答え 今のうちから︑バランスよ
簡 単 に す ま せ る の で は な く︑ く 食 べ て 暑 い 夏 に 備 え て い た だ きはどのような症状をいうのでしょ

えて︑元気に夏を過ごしていただ
きたいと思います︒

はい︒１日３食きちんと食べる︒主食・主菜・副菜を組み合答えます︒暑いと食欲がなくなり︑そわ せ て 食 べ る こ と が 大 事 で す︒ エ

食事についてお話したいと思い通り︑身体が暑さに負けてバテテうめんやそばなどあっさりした食はい︒夏バテとはその名のしまった状態のことです︒はっきネルギー源となるたんぱく質は肉ましょう︒

べ物を好む方が多いのではないでる︑飲みすぎる︑こういったことりした定義があるわけではありま
消化不良︑倦怠感︑下痢などがあも食欲不振の原因の一つになりまや魚︑卵や大豆からしっかりとりります︒これらの胃腸症状だけでせん︒代表的な症状には食欲不振︑ しょうか︒冷たいものを食べ過ぎ答えうか？

はい︒夏バテの対策は決しるのでしょうか？と︑なんとなくだるい日が続いた

あ る 季 節 で す が︑ 暑 い 日 が 続 く

徐々に暑い日が増えてきま

B1方も多いのではないでしょうか？

夏バテを予防する対策はあB110す︒

香辛料を使用するといいと思いまたいのですが︑食欲がない場合はバランスがよくなります︒

菜は野菜や海藻をあわせることでようにしてほしいと思います︒副

肉や魚︑大豆などの蛋白質もとるます︒アルコールは飲みすぎない

飲んだ以上に水分を出してしまいた︑アルコールは利尿作用があり︑作ってしまうことになります︒ま過ぎ︑飲みすぎ︑こういったこと質問います︒内臓が冷えることによっをとる習慣をつけることが大切で分不足を防ぐには︑意識的に水分ように心掛けてみてください︒水

給には冷えてない水やお茶を飲む

よ う 注 意 し て く だ さ い︒ 水 分 の 補答え
も食欲不振の原因の一つになるとて こ の 力 が 弱 く な っ て し ま い︑ 栄す︒

質問 香辛料というと？などは食欲を刺激する働きがありいうことですが︑どういうことで養が吸収されにくくなってしまう

先ほど︑冷たいものの食べます︒また︑梅やお酢などの酸味すか？

唐辛子やカレー粉︑わさびも食欲をそそります︒このようないないお茶を飲むなどの工夫が必質問

もともと体力のない幼児や最後に一言お願いします︒のです︒ですから︑あまり冷えて答え要です︒冷たい食べ物は食べやす

答え

ものを上手に献立に取り入れてみめに水分をとっていただきたいといですが︑食欲不振などの症状を高 齢 者 に と っ て は︑ 脱 水 状 態 に な

水分補給も重要です︒こま思います︒しかし︑冷たいものを出さないためには︑温かい食べ物

り や す い の で︑ 軽 く 考 え ず︑ 夏 バてはいかがでしょうか︒

取り過ぎるのは︑暑さで弱った胃も積極的に食べることをお勧めし振の原因になってしまいます︒甘

答え

質問 他にもありますか？

注意していただきたいのは︑ 腸に負担をかけてしまい︑食欲不テ対策をしっかりと考えていきま

食欲がない時に無理して食べてしいジュースも糖分で空腹を感じな質問

を と り︑ ゆ っ く り 睡 眠 を と る こ と

夏バテ対策としては︑まず休養しょう︒

ます︒

まうと︑きもち悪くなってしまうくなってしまうので︑食欲不振のをかきますから脱水にも気をつけが大切です︒また︑身体が必要とす る 栄 養 を 十 分 に と り ま し ょ う︒

ないといけませんね︒

気温が高くなってくると汗ことがあります︒無理はしないで原因になります︒
暑いとどうしても冷たいもいただきたいです︒量より質を重視し︑少なめでも食事はご飯やパン︑麺といった主食だけではなく︑ 質問

答え

はい︒消化を助けるためにに︑ 冷 た い 飲 み 物 や︑ 甘 い 飲 みなります︒先ほどお話ししたようどのような水分をとるかも大切にと 十 分 な 睡 眠︒ こ れ で 夏 を 楽 し ん

け︑ バ ラ ン ス の と れ た 三 度 の 食 事

思 い ま す︒ 規 則 正 し い 生 活 を 心 が

朝 は 食 事 抜 き と い う 方 も い ま す が︑のがほしくなりますが︑取り過ぎば何でもいいというわけではなく︑ 朝食は必ずとっていただきたいとそ う で す ね︒ 水 分 さ え と れてはいけないのですね？
答え℃が１でいただきたいと思います︒

分泌される消化酵素は︑物が多くなると︑夏バテの原因を番効率的に働く温度だと言われて1137

〜茨城年金友の会だより〜
今回は県南地区から、江竜地域の JA 年金友の会で開催された「親睦輪投げ大会」をご紹介いたします。

<第3回江竜地域JA年金友の会親睦輪投げ大会><J A 岩井年金友の会 >JA 稲敷、JA 茨城かすみ、JA 竜ケ崎市、JA 茨城みなみの各 JA 年金友の会の会員が参加する「第3 回江竜地域 JA 年金友の会親睦輪投げ大会」
が、
平成 24 年 11 月 8 日に牛久運動公園体育館（牛久市）で開催されました。本大会は、江竜地域の 4JA が連携して組織する、江竜地域 JA 年金友の会連絡協議会・江竜地域農協協議会の主催で、当地域の各 JA 年金友の会会員相互の交流・親睦を目的としています。3 回目を数える今大会では、各 JA 年金友の会から、37 チーム 175 名の会員が参加し、9 本のピンを狙って熱戦を繰り広げました。

大会結果
優 勝 田川チーム（JA 稲敷年金友の会）
準優勝 布佐チーム（JA 茨城かすみ年金友の会）
第３位 結佐 1 チーム（JA 稲敷年金友の会）
第３位 報徳シニアクラブチーム（JA 竜ケ崎市年金友の会）

今年も蒸し暑い夏本番になってきました︒この時期は各地区毎の年金友の会で秋のグラウンド・ゴルフ大会に向けた地区予選が行われることが多いと聞きます︒栄養バランスのよい食事と十分な水分
補 給 で 夏 バ テ や 脱 水 症 状 に 備 え︑元気にお過ごしいただきたいと思います︒
バンク茨城年金友の会でも好評なこのグラウンド・ゴルフですが︑平成 年に茨城県で開催予定の国民体育大会でも競技として行われるようです︒国体に採りあげられる程の盛り上がりに応えられるよう私ども事務局も頑張ってまいります︒
JA

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JA竜ケ崎市JAほこた12