LaddaInställningar

Aktivera och ladda din klocka genom att ansluta den till en USB-port eller
en USB-laddare med den anpassade kabel som levererades i paketet.

När du har aktiverat klockan väljer du språk och inställningsmetod. Klockan
har tre inställningsalternativ:(A) konfigurera på telefonen, (B) på datorn eller (C) i klockan.

Vantage V3

Bläddra till det alternativ som passar dig bäst med UPP/NER och bekräfta
ditt val med OK. Vi rekommenderar alternativ A eller B. Du får de senaste
uppdateringarna för klockan genom att ställa in det via telefonen eller datorn.

Lär känna
B Ställ in på din dator

LYSE

1. Gå till flow.polar.com/start och ladda ner och installera sedan
dataöverföringsprogrammet Polar FlowSync till din dator.
2. Logga in med ditt befintliga Polar-konto eller skapa ett nytt. Vi guidar dig
genom registreringen och inställningen på webbtjänsten Polar Flow.

MON 20OK

MON 20Daily activity

St

63%

ar t t iningra

TILLBAKA/
MENY/SYNKA
UPPNERA Konfigurera på din telefonDu måste parakoppla i Polar Flow app och INTE direkt i telefonens Bluetoothinställningar.

G rit X
G rit X Pro
Vantage V
Vantage V2

1. Kontrollera att din telefon är ansluten till internet och aktivera Bluetooth®.
2. Ladda ner Polar Flow-appen från App Store eller Google Play.
3. Öppna Polar Flow-appen på din telefon. Flow-appen känner av din klocka
och uppmanar dig att påbörja parkoppling. Tryck på Start-knappen.

För att få exakta och personliga tränings- och aktivitetsdata är det viktigt
att du är noggrann med inställningarna under installationen.

Knappfunktioner

Uppdatera alltid firmware när en ny version är tillgänglig för att hållaklockan uppdaterad. Du får ett meddelande via Flow när det finns en nyversion tillgänglig.

• Bläddra genom klockdisplayerna, träningsvyerna och menyn med UPP/NED, flytta genom urvalslistor och jusera ett valt värde.

• Tryck på OK för att bekräfta dina val.

• Gå tillbaka, pausa och stoppa med TILLBAKA. I klockfunktionen trycker
du på TILLBAKA för att öppna menyn, tryck och håll in knappen för att
starta ihopparning och synkronisering.
• Tryck och håll in LYSE för att låsa knappar.

4. Godkänn begäran om Bluetooth-parning i din telefon. Bekräfta PIN-koden
på din klocka och parkopplingen är klar.

Pekskärm* (ej tillgänglig på alla modeller)

5. Logga in med ditt Polar-konto eller skapa ett nytt. Vi guidar dig genom
registreringen och inställningen i appen.

• Svep upp eller ner för att bläddra.

När du är klar med inställningarna trycker du på Spara och synka såsynkroniseras dina inställningar med din klocka.

• Tryck på displayen för att välja objekt• Svep åt vänster eller höger i klockfunktionen för att visa olika
klockdisplayer*Inaktiverad under träning

Bär

Träna

Polar Flow

Kontrollera att du bär klockan rätt för att få exakta pulsavläsningar
under träning:

1. Ta på dig din klocka och dra åt armbandet.

Synkronisera din klocka med Polar Flow app efter träningen för att få enomedelbar översikt och feedback på träning, aktivitet och sömn.

• Bär klockan på handleden, minst en fingerbredd upp från handledsbenet.
• Dra åt bandet ordentligt runt din handled. Sensorn på baksidan måsteligga an mot din hud och klockan ska inte kunna röra sig runt din arm.

Handledsben

2. Tryck på TILLBAKA för att gå till huvudmenyn, välj Starta träningen, ochoch bläddra sedan till en sportprofil.
3. Gå utomhus och bort från höga byggnader och träd. Håll din klocka stilla
med displayen uppåt för att fånga GPS-satellitsignaler. Cirkeln runt GPSikonen blir grön när GPS-signalen har hittats.
4. Klockan har hittat din puls när din puls visas på klockans display.

Information om material och tekniska specifikationer finns i användarhandboken på
support.polar.com/en.

5. När signalerna har hittats trycker du på OK för att starta
träningsregistreringen.

Radioutrustningen använder 2,402 – 2,480 GHz ISM-frekvensband och 5 mWmaxeffekt.

Pausa och avsluta träningen

Polar Precision Prime optisk pulssensor-fusionsteknologi använder en mycket liten ochsäker mängd elektrisk ström på huden för att mäta enhetens kontakt med din handled isyfte att förbättra noggrannheten.

Tryck på TILLBAKA för att pausa ditt träningspass. Fortsätt träningen
genom att trycka på OK. Avsluta träningspasset genom att trycka och hålla in
TILLBAKA i pausläge tills Registrering avslutad visas. Du får en summering
av ditt träningspass i din klocka direkt efter avslutat träningspass.
När du inte mäter pulsen ska du lossa armbandet lite för en mer bekväm
passform och för att låta huden andas.
Din klocka är även kompatibel med Polar pulssensor med bröstbälte och
med optiska pulssensorer. Du kan köpa en pulssensor som tillbehör. En
fullständig lista över sensorer och tillbehör som din klocka är kompatibel
med finns på support.polar.com/en.

Synkronisera dina träningsdata till Flow-webbtjänsten med din dator eller
via Polar Flow app för att följa dina prestationer, få vägledning och se en
detaljerad analys av träningsresultat, aktivitet och sömn.

Ta hand om din klocka
Håll din klocka ren genom att skölja den under rinnande vatten efter varje
träningspass. Innan du laddar ska du se till att det inte finns fukt, damm ellersmuts på klockans eller kabelns laddningskontakter. Torka försiktigt av smuts
och fukt. Ladda inte klockan när den är fuktig.

Modell: Vantage V3: 5P, Grit X/Grit X Pro: 3N, Vantage V: 2X, Vantage V2: 4A
App Store är ett servicemärke som tillhör Apple Inc.
Android och Google Play är varumärken som tillhör Google Inc.

Tillverkad av
Polar Electro Oy
customercare@polar.com
www.polar.com

Vantage V3
Premium-multisportklocka med GPS

Grit X
Multisportklocka för utomhussporter

Grit X Pro
Premium-multisportklocka för utomhussporter

Vantage V och Vantage V2

Kompatibel med

Multisportklocka med GPS

Svenska/polarglobal

17982772.04 SWE 07/2023

Kom igång-guide

Läs mer på support.polar.com/en