第 33 号（A）

平成 30 年 4 月

きみつ健やか悠々新聞

公益財団法人体力つくり指導協会

平 成 29 年 度 は ６ 会 場 が 新 規 開 講

君津市健康増進モデル事業「健康都市宣言のまち 君津」醸成の柱に

平成２９年１１月に開講した上新田地区

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第３３号

発行（公財）体力つくり指導協会
事業本部
東京都江東区大島 1 - 2 - 1
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習ぶ年テ士前時やた々こに高づし継 と強仲な拡は進平成２９年度は東日笠・久留里安住・浦田・宿原・上新田・高坂地区で君津市健康増進事業の新規開講を迎えました。日常的に運動教室の様子（久留里安住地区）運動している方はほとんどいませんでしたが、教室をきっかけに運動・健康への意識が高まったようです。健康づくりの第一歩は意識を高め、自分の身体を観察することです。教室では運動を通じて自身の筋力や柔軟性に目を向ける場面が多々あります。読者の皆さんも背伸びをしてみてください。左右の硬さの違いや腕の重さの違いに気が付くことでしょう。健康づくりの第一歩です。

南子安・久留里大谷・西原二地区

5 月 7・14・21 日（月曜日）

六手・泉・戸崎一・東日笠・久留里安住・浦田・高坂地区

5 月 1・8・15・22 日（火曜日）

運動教室の様子（宿原地区）

保健指導の様子（東日笠地区）

大野台・賀恵渕・杢師・大鷲・上新田・宿原地区
豊 英 ･旅 名 ・ 内 箕 輪 ・ 東 粟 倉 ・ 郡 地 区
久保･ 豊田･ 塚原地区

5 月 2・ 9・ 16・ 23 日 （ 水 曜 日 ）5 月 10・ 17・ 24 日 （ 木 曜 日 ）5 月 11・18・25 日（金曜日）

第 33 号（B）

き平成 30 年 4 月

みつ健やか悠々

新聞

公益財団法人体力つくり指導協会●健康に関する情報（発信元が異なると情報が異なる場合がある）
例１「膝が痛い時」
Ａ：運動を控える
Ｂ：膝屈伸をおこない血流を良くする

例２「水分補給」
Ａ：たっぷり水分補給する
Ｂ：飲みすぎは病気を誘発する

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準な「容動が関こ備い回易きあ節ともでそにがるでが万しう回でか回で」[材料]2 人分・サヤエンドウ…10～15 本・ちくわ…4 本 ・梅肉…適量
・粉末だし…適量◆健康は前向きな気持ちから積極的に外に出かけて、心身ともにリラックス！
◆新しいことにチャレンジ！
どんなきっかけで始めても、続けば立派な趣味になります。

http://www.tairyoku.or.jp/poster/index.html

「情報
量は百年
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重に◆季節にあった服装を寒暖の差に要注意！寒さ対策をお忘れなく！

※本誌に掲載する広告掲載希望者を随時受け付けています。
掲掲載要件等詳しくは右記までお問合せください。
本誌は年４回発行いたします。

公益財団法人体力つくり指導協会
君津メディカルスポーツセンター℡０４３９－８８－０６１１<サヤエンドウの選び方のポイント>
・全体が鮮やかな緑で、ハリがある・先端のヒゲが白っぽく、ピンとしている
・中の豆の形が浮き出ていない[作り方]① サヤエンドウは筋をとり、サッと茹でる。
② ちくわは斜め切りにし、梅肉と粉末だしを合わせておく。
③ ボールに①、②の材料を全部入れ、混ぜればできあがり！

（1 人分）ｴﾈﾙｷﾞｰ：90kcal たんぱく質：9.7g
脂質：2.6g 食物繊維：1.8g

サちヤくエ
わンのド和ウ
風と梅肉和えさっと茹でるだけの簡単レシピです。和風の味付けであっさりしているので、食欲のない朝食にもおすすめです。
（ 管理栄養士：竹島 佳代 ）