20207

ご家族のみなさまもご覧ください

目次
共済組合採用試験のお知らせ
令和元年度決算報告
年金払い退職給付に係る財政状況について
給付算定基礎額残高通知書を発送しました
被扶養者の資格確認調査を行います
標準報酬の定時決定について
医療費助成制度に該当されていませんか
ジェネリック使用割合について
医療費が高額になりそうなとき
住所・給付金口座を変更されるとき
共済組合指定宿泊施設の新規契約・契約解除について
暑さを楽しむ夏の食卓メニュー
特定保健指導つれづれ
マジで知りたいWithコロナ
普通貸付のご案内
心のコーヒーブレイク
高知共済会館・貯金係からのお知らせ、
貯金事業における債券運用状況について貯金係からのご案内
自動車購買立替金制度をご利用ください
ベスト電器をご利用ください
ライザップからのお知らせ

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こんにちは
「ジェネリックかえたろう」です。
新型コロナウィルス感染症に関しては皆さま大変な思いをされておられると思います。
ジェネリック使用割合は、
令和2年4月は73.98%でした。
このところ70％代が続いております。
（前回は令和2年1月74.64％でした。）
今回の広報に所属所ごとのジェネリック使用割合を掲載していますので、ご覧くださいね。

（2）令和元年度決 算 報 告（単位：‰）（単位：‰）（単位：人）

（3）

（4）

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（6）

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（8）

（9）

年金払い退職給付に係る財政状況（平成30年度末）について
地方公務員共済組合連合会では、年金払い退職給付制度に係る財政状況の確認作業として、毎年、国共済と地共済を合計した額について、年度末に積み立てておくべき金額 ( 積立基準額 ) と実際の積立金額の比較を行っています。これを「財政検証」と呼びます。
この度、平成 30 年度末の財政検証を実施した結果、国共済と地共済を合計した剰余の額は約234 億円となりました。
なお、詳細については以下のとおりとなっています。
１ 平成 30 年度末の年金財政状況
年金払い退職給付制度の年金財政方式は、将来の給付に要する費用を事前に積み立てておき、積み立てた資金から年金を支給する方式となっています。年金払い退職給付制度の積立状況を把握するため、地方公務員共済組合連合会では、毎年、「財政検証」を実施しています。
その結果は以下のとおりです。
（単位：億円）区分

国共済＋地共済

国共済

地共済

積立基準額

Ａ

13,230

3,609

9,621

積立金（簿価ベース）

Ｂ

13,464

3,825

9,639

Ｃ＝ ( Ｂ－Ａ )

＋ 234

＋ 215

＋ 19

剰余または不足( 注 )「＋」は剰余を表しています。

「積立基準額」は平成 30 年度末に積み立てておくべき金額であり、国共済が 3,609 億円、地共済が 9,621 億円、合計で 13,230 億円となっています。一方、実際の「積立金」は簿価ベースで国共済が 3,825 億円、地共済は 9,639 億円、合計で 13,464 億円でした。
積立金から積立基準額を差し引いた結果、国共済が 215 億円の剰余、地共済が 19 億円の剰余、合計で 234 億円の剰余となりました。
２ 国共済と地共済との間の財政調整の実施
年金払い退職給付制度では、国共済と地共済の間で財政調整を行うこととなっています。具体的には、財政状態が剰余の共済から不足の共済に対し、その不足額の５分の１（ただし、剰余の共済の剰余額を限度とする。）を拠出することとされています。
平成 30 年度末においては、国共済、地共済とも「剰余」の状態であったため、財政調整拠出金（確定額）は発生しません。
≪令和 2 年度に拠出する（受け入れる）金額≫
平成 30 年度において実施した財政再計算の結果に基づき、令和元年度から令和 5 年度までの間、財政調整拠出金の概算額を 1 年あたり約 2 億円、国共済から地共済へ拠出することとなっています。
そのため、令和 2 年度においては、この概算額の約 2 億円が、国共済から地共済へ拠出される予
定です。

（10）

年金課からのお知らせ～退職等年金給付に係る給付算定基礎額残高通知書を送付しました～
令和２年５月下旬に、平成３１年４月から令和２年３月までの「給付算定基礎額」に関する情報を圧着ハガキでお知らせしています。
退職等年金給付（年金払い退職給付）制度は、国民年金・厚生年金といった公的年金とは異なり、将来自分が年金を受給する際に必要な原資を、あらかじめ労使折半による保険料で積み立てる「積立方式」による給付になります。
この将来の退職等年金給付の原資となる額を「給付算定基礎額」といいます。
「給付算定基礎額」は、付与額（標準報酬月額（※１）×付与率（※２））と、これに対する利息（基準利率（※３）を基に計算）を累積した額となります。
「給付算定基礎額残高通知書」では、前年度にあなたが積み立てた給付算定基礎額等に関する各
情報をお知らせします。
（※１）標準報酬月額
標準報酬月額とは、毎月の報酬から納める保険料の額や、年金額を決定するときに、その算定の基礎とするための金額で、組合員の受ける報酬月額（基本給＋諸手当）に基づき決定されます。標準報酬月額は９８，０００円（第１級）から６２０，０００円（第３０級）と３０等級に区分されており、一定の時期の報酬月額により毎年決定（定時決定）を行います。このほか、標準報酬月額は、実際の報酬月額に大幅な変動があった場合にも改定（随時改定）されます。
「給付算定基礎額残高通知書」では、期末手当及び勤勉手当を受けた月は、期末手当額等を含んで表示されます。
※

厚生年金の標準報酬月額は第１級が８８，０００円となり３１等級に区分されています。また、短期給付の標準報酬月額は上限が異なり３１等級以降４６等級まで設定されています（※２）付与率
付与額を算定するための率であり、組合員であった者とその遺族の生活の維持を図ることを目的とする年金制度の一環をなすものであることなどの事情を勘案して、地方公務員共済組合連合会（以下「地共連」といいます。）の定款で定められます。付与率は、上記の事情に適合しないことが明らかになったときには水準の見直しを行います。
平成２７年１０月から１．５％に設定されており、令和２年度まで変更はありません。
（※３）基準利率
付与額に対する利息を算定するための率であり、国債の利回り（１０年国債の応募者平均利回りの直近１年平均と直近５年平均の低い方）を使用することとされ、地共連の定款で定められます。
基準利率は、毎年１０月に改定されます。（※下記参照）
H27.10 月～ H28.9 月：0.48％

H28.10 月～ H29.9 月：0.32％

H30.10 月～ R1.9 月：0.06％

R1.10 月～ R2.9 月：0.06％（11）

H29.10 月～ H30.9 月：0.00％○

積立時と年金受給時のイメージ○

相談についてお手元に届きました通知書の内容について、不明な点等がありましたら、共済組合年金課（TEL
088-823-3212）までお問い合わせください。
お問い合わせの受付時間は、８：３０～１７：１５（土・日・祝日を除く。）となっております。
なお、退職等年金給付（年金払い退職給付）制度の概要や給付の計算方法等について詳しく知りたい方は、下記の全国市町村職員共済組合連合会ホームページを御覧ください。

全国市町村職員共済組合連合会ホームページ
http://www.shichousonren.or.jp/（12）

被扶養者の資格確認調査を行います
被扶養者として認定されている方が、現在も被扶養者の要件を満たしているかを確認するため被扶養者資格確認調査を実施します。
調査時期は、9 月を予定しています。
詳しい調査対象者および調査方法等は、後日、所属所の共済事務担当者を通じ、お知らせいたします。
なお、調査（検認）時に「組合員被扶養者証」の提出は必要ありません。

○ 調査対象者

被扶養者全員※「扶養手当あり」のときは「扶養手当あり」が引き続いているか確認のみ

ただし、次の①または②に該当する者は、調査対象から除きます。
①

令和２年１月以降に認定された者②

令和２年４月以降に継続認定の手続き（再認定）を行った者○ 調査方法該当する組合員に対し、共済組合から「被扶養者資格確認届書」をお送りしますので、必要事項を記入のうえ確認書類を添付して、所属所の共済事務担当課（係）へ提出してください。

認定が取消となる主な事例について（事前確認をお願いします。）● 他の者が調査対象となっている被扶養者にかかる扶養手
当等を受けている場合● 60 歳未満または年金を受給していない 60 歳以上の被扶養者でパート・アルバイト等の収入が年額 130 万円（月額 108,334 円）以上ある方。（3 ヶ月連続して 108,334 円を超えたとき最初の月の初日に遡って扶養の取消を行う
こととします。）● 雇用保険の失業給付を受給（日額 3,612 円以上）している方● 公的年金受給者（60 歳未満の遺族年金受給者を除く）の方で、年金額あるいは年金と他の収入を合わせた額が認定基準額（年 180 万円、月額 15 万円）以
上ある方
● 父母合算により認定基準額を超えたとき・父母ともに公的年金を受給している…306 万円など
● 別居の被扶養者の場合、組合員からの仕送り額が被扶養者の収入合計額の２分の１以上を満たしていない場合● 海外に居住し、就労している場合（留学しているときは除く）（13）

標準報酬の定時決定について
定時決定の対象

毎年 7 月 1 日に組合員である者に対して定時決定を行うことになっています。定時決定を行うにあたり、所属所より 4 月、5 月及び 6 月の 3 か月間に受けた報酬（期末手当等賞与は除く）にかかる届出を受け、当該 3 か月の報酬の平均により、その年の 9 月以降の標準報酬月額を決定します。
定時決定は、その年の 9 月１日から翌年の 8 月 31 日までの適用となりますが、定時決定後に固定的給与の変動があれば、随時改定が行われることがあります。

※【※固定的給与の例：給料月額・扶養手当・住居手当・通勤手当・管理職手当】

Ｑ．7 月に随時改定があり、標準報酬月額が変更となりましたが、定時決定によりまた変更となりますか？
Ａ . 4 月昇給等による固定的給与の変動で 7 月以降に随時改定の該当となった際は、随時改定が優先となるため定時決定の対象外となります。
また、6 月 1 日から 7 月 1 日までの間に組合員の資格を取得した場合も対象となりません。

特別な定時決定（保険者算定）

1．業務の性質上、毎年 4 月から 6 月が繁忙 ( 又は閑散 ) であり 4 月・5 月・6 月の 3 か月の平均により算定した標準報酬月額と、過去 1 年 ( 前年 7 月から当年 6 月まで ) の平均により算定した標準報酬との間に、2 等級以上の差がある場合は、本人の同意等があれば、過去 1 年の平均により算定した標準報酬月額で定時決定を行うことができます。
2．4 月・5 月・6 月とも休業・休職・欠勤等により報酬が支払われなかった場合は、従前の標準報酬の算定の基礎となっている報酬月額により算定します。

Ｑ．4 月から 6 月にイベントが多く多忙な業務についていましたが、来年はイベントの予定がはいっていません。保険者算定できますか？

Ａ . 保険者算定の要件に「業務の性質上、毎年 4 月から 6 月は繁忙期である」などのよ
うに、例年多忙な時期が決まっている場合のみ保険者算定を行うことができます。
また、保険者算定については所属所の申立書と本人の同意書が必要となります。本人の同意がない場合は、通常の定時決定を行います。

（14）

～～医療費助成制度に該当されていませんか？～～
該当したときは共済組合へお届けください！
共済組合では、組合員または被扶養者の方が医療機関等で医療費等をお支払され、その自己負担額が標準報酬月額等で定められた給付基準額を超えたとき、附加給付（「一部負担払戻金」・「家族療養費附加金」等）を行っています。
市区町村等が行っている医療費助成制度に該当された方の医療費の自己負担額は、該当する医療費助成制度が全額または一部を負担します。そのため医療費助成制度を受けている方は県や市町村等が医療費を負担しているため、共済組合では重複給付にならないよう、附加給付等を支給しません。
毎年８月に医療費助成制度について調査を行いますが、調査により医療費助成制度に該当されていることが判明したときは附加給付等を返還していただくことになりますので、短期事業の附加給付等を正しく行うため、医療費助成制度に該当したとき、または該当しなくなったときには、必ず、所属所の担当者さまを通じまして、ご報告をお願いします。
医療費を支払った後、申請すると医療費が返還されるときも該当します。

医療費助成制度の種類

必ずご連絡ください ‼

◎ひとり親家庭等医療費助成制度◎

重度心身障がい者医療費助成制度◎

市町村の条例による医療費助成制度（国または都道府県等での助成制度がさかのぼって適用になったときはご連絡ください。
）

医療費助成制度に該当したときのお手続きについて◎「医療費助成制度の受給者報告書」（※）をご提出ください。
◎「医療費助成制度の受給者報告書」に市区町村等の医療費助成制度担当者の証明をもらっていた
だくか、受給者証（写し）を添付いただくか、どちらかをお願いします。
（※）共済組合ホームページから出力できます。

（15）

保険者別の後発医薬品の使用割合の公表について（令和元年９月診療分）

高知県
65.9％

（16）

保険者別の後発医薬品 ( ジェネリック
医薬品 ) の使用割合（令和元年９月診療分）の公表がありました。
地方公務員および国家公務員共済の使用割合のみですが、高知県は最下位です。
政府の方針では令和２年 9 月までに使用割合を 80％とすることと言われていま
すが、数値達成には遠く及ばないのが現状です。
７５歳以上の後期高齢者医療制度に対して支援金を拠出しており、この支援金は保険者の特定検診や保健指導の実施率
やジェネリック医薬品の使用割合等により、増額、減額されることになっています。高知県は保健指導の実施率等が上位であり、減算対象となっていますが、このままですと増額対象になることもあります。
ジェネリック医薬品について更なるご協力をお願いします。

～令和 2 年 4 月の所属所ごとのジェネリック使用割合をお知らせします。～
令和 2 年 4 月は新年度の始まりであり、新型コロナウィルス感染症により医療機関の受診を控えた方も多かったと思われます。
高知県全体では、73.98％ですが、所属所ごとにみると目標値である使用割合 80％超えが 18 所属所ありました。
組合員の使用割合が多く、被扶養者の使用割合が少ない傾向にあります。
組合員および被扶養者数が相違しますので、正しくジェネリック使用割合が反映されていると言い切れません
が、ご参考にしてください。
今後ともジェネリック使用割合のアップにご協力をお願いします。
ジェネリックかえたろう（17）医療費が高額になりそうなとき（限度額適用認定証）
医療費は組合員の標準報酬月額等によって、月の医療費の支払い額の上限が定められています。
70 歳未満の組合員

適用区分
ア

上位所得者

イ

上位所得者

ウ

一般

エ

一般

オ

住民税非課税

自己負担額限度額
標準報酬８３万円以上標準報酬252,600 円 +( 総医療費－ 842,000 円）× 1％【多数該当：140,100 円】
167,400 円 +( 総医療費－ 558,000 円）× 1％

５３万円～７９万円 【多数該当：93,000 円】
標準報酬80,100 円 +( 総医療費－ 267,000 円）× 1％

２８万円～５０万円 【多数該当：44,400 円】
標準報酬
～２６万円
標準報酬
～５０万円

57,600 円【多数該当：44,400 円】
35,400 円【多数該当：24,600 円】※ 70 歳以上の方には高齢受給者証が発行されます。
※組合員が 70 歳以上で 3 割負担の方かつ標準報酬が 28 万円～ 79 万円の方は度額適用認定証を発行します。

入院やお薬代が高額になりそうなときは負担が大きくならないよう組合員の標準報酬月額や年齢によって、１ヵ月（1 日から月末まで）の医療費の上限額（自己負担限度額）が決められています。このことを高額療養費といい、自己負担限度額を超えたときはあとで払い戻される制度です。
入院等で高額療養費に該当するときは、事前に「限度額適用認定証」の発行を受けていると、医療機関で支払う負担額が高額療養費までで済みます。
限度額適用認定証を受けていなくても先日入院したけれど、限度額認定証を受けていません。どうなるの？

高額療養費に該当していれば、後日、返還しますのでご安心ください。お手続きも不要です。

病院代はあまりかからなかったけれ
ど、お薬代が高額になると説明を受けました。そのときも限度額適用認定証は使用できますか？

限度額適用認定証は入院に限らず、お使いいただけます。

申請書は所属所の共済事務をご担当されている職員の方からもらわれるか、もしくは共済組合ホームページからダウンロードできます。
共済組合で受付した月の 1 日から 8 月
31 日までの有効期限で作成します。
有効期限がありますので、9 月以降も必要なときは再度申請してください。

申請はどうしたらいいの？

（18）

〇住民税非課税ではありませんか？
標準報酬月額が 50 万円以下のときに組合員の住民税が非課税ですと、さらに医療費の自己負担額が少なくなります。
今年の新規採用者の方で、去年は学生等で収入がなかった方、育児休業等を取得されていた方など、非課税の可能性がありますので、入院などで医療費が高額になりそうなときは住民税非課税の確認をお願いします。
※医療費を支払った後に住民税非課税がわかったときは…高額療養費として医療費をお返しします。ただし、必ず、「住民税非課税通知書」等の非課税であることがわかるもの
を共済組合までお送りください。

〇ご住所を変更されたときご住所の変更がありましたら、「組合員被扶養者異動報告書」により、ご住所の変更のお届けをお願いします。組合員証・被扶養者証へは組合員様ご自身でご住所を記載いただくことになっておりますので、組合員証・被扶養者証の添付は不要です。ただし裏面に余白がないなどで記載ができないと
きは組合員証を作り直しますので、「組合員被扶養者異動報告書」に添付してご報告ください。
※年金等のお知らせをするときの送付先住所として使用します。

〇給付金口座を変更されるとき給付金口座を変更されるときは、「組合員被扶養者異動報告書」により変更のお届けをお願いします。給付金口座は貯金や医療費の給付等で使用していますので、お届けいた
だいた月に変更しておりません。共済組合で受け付けた月の翌月から変更しますので、ご注意ください。
また、氏名変更されたときは、口座名義の変更をお願い
します。

（19）

共済組合指定宿泊施設の新規契約について
当組合の指定宿泊施設に以下の施設が新規契約施設として加わり、宿泊利用助成券が利用可能となりましたのでお知らせします。
【令和２年 4 月 1 日より利用可能】○

室戸市自然体験型観光交流宿泊施設『MUROTO base 55』〒 781-7102

室戸市室津２８３６－２

TEL．０８８７－９８－７０１１【令和２年 7 月 1 日より利用可能】〇 『スノーピーク土佐清水キャンプフィ－ルド』※トレーラーハウス（住箱サイト）での宿泊のみ助成対象。
オートフリーサイト（テント）は助成対象外となります。
〒 787-0453

土佐清水市三崎字エジリ４１４５番地１

TEL．０８８０－８７－８７８９

共済組合指定宿泊施設の契約解除について
当組合の指定宿泊・健康増進施設である以下の施設が休館に伴う契約解除となりましたのでお知らせいたします。
【令和２年 7 月 1 日より利用不可】〇 『足摺テルメ』〒 787-0315

土佐清水市足摺岬字東畑１４３３－３

休館期間：令和 2 年 7 月から 9 月まで※その後の営業再開時期は未定となります。

（20）

小倉望：高知県栄養士会 管理栄養士
免疫力アップがよく話題になりますね。ど暑さを楽しむのような時も、「規則正しい食事」「甘い物やアルコールはお楽しみ程度」という基盤は変わらない気がします。

夏の食卓メニュー

夏野菜は実の中に水分を蓄えているので、瑞々しい食感は暑さで疲れた体に力をつけてくれます。

パプリカやズッキーニなど彩りも華やかなので、簡単な調理でも見栄えのするお料理になって楽しいです。冷たくてさっぱりしたものばかりでなく、体調に応じて何を作るのか選ぶのも良いですね。

アジの南蛮漬けアジの南蛮漬け◆材料（2 人分）

アジ 150 g(3 枚おろしにする )、塩 1 g、こしょう適宜、片栗粉 4 g
玉ねぎ 70 g(1/2 個 )、パプリカ 20 g(1/4 本 )、キュウリ 20 g、
みょうが 7 g(1/2 個 )、油 14 g( 大さじ 1)、唐辛子 適量
225 kcal

たんぱく質 15 g

食塩相当量 0.9 g

A：出汁 50 cc、米酢 50 cc、濃口しょうゆ 3 cc( 小さじ 1/2)、
三温糖 15 g※ A はよく混ぜておく◆作り方①アジは塩を振って置き、水分が出たら拭き取ってこしょうを振り、片栗粉をまぶす。
②玉ねぎをせん切りにし、他の野菜もたまねぎの長さを合わせて切る。
③フライパンに油を熱して①のアジの両面をよく焼く。
④アジに火が通ったら、熱いうちにバットへ取り出して A を入れ漬け込む。
⑤バットに野菜を並べ、軽く押し当てるようにラップして冷蔵庫で冷やす。お好みで輪切りの唐辛子を添える。

カボチャの甘酒煮◆材料（2 人分）
カボチャ 150 g(1/8 個 )、甘酒 70 cc、水 30 cc、薄口しょうゆ
12cc( 大さじ 2/3)
◆作り方
①カボチャは種を除いて食べやすい大きさに切る。
②量に応じた大きさの鍋にカボチャを入れ、甘酒と水を入れ中火で煮る。
③沸騰する前に弱火にし、しょうゆを入れてカボチャが軟らかくな

70 kcal たんぱく質1.8 g

食塩相当量1.2 g

るまで煮る。

緑茶の水まんじゅう

ほんのりと緑茶の風味がします。

◆材料（2 人分）
緑茶 150 cc、砂糖 15 g、葛粉 40 g、練りあんこ ( 市販 ) 60 g
◆作り方
①あんこを 4 個に丸める。

140 kcal

たんぱく質 1.8 g

食塩相当量 0.0 g②ボールに葛粉と砂糖を入れ、冷めた緑茶を少しずつ入れ混ぜる。
③鍋に②を入れて火をつけ、木べらで透明になるまでよく混ぜる。
④水をくぐらせたバットに③を入れて粗熱をとる。
⑤ラップに④をとり、あんこを包むように丸め輪ゴムで止める。
⑥冷水に浸し、固まるまで冷やす。

（21）

特定保健指導
つれづれ

ちょっとだけ！
決め手は、低いハードル

高知県栄養士会の特定保健指導をご利用いただいた組合員様に、取り組みや変化の様子をお聴きしました。今回ご登場いただくのは、仕事と子育てで精いっぱい、自分のことに意識が向かなかったという高知市 Ｎ様（44 歳）です。

◆人生の転換点にさしかかった時
子どもは 4 人います。一人生むごとに４㎏ずつ体重が増え、最高 64 ㎏までいきました。
保育士の仕事はずっとしていたのですが、臨時やパートだったのが正職員になって業務もグッと増えました。その時、初めて特定保健指導を受けてください、と電話がありました。

◆保健指導前後のこと◆ 6 か月間の目標と計画は？

パート保育士の主婦から正職員の保育士として忙しさもハンパなくなりました。64 ㎏の体重が、令和元
年 5 月に健診を受けた時は 58 ㎏、BMI25.6 でした。
保健指導までの半年で更に 3 ㎏減っていました。保
健指導は動機付け支援でした。

▶
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▶
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体重を 54 ㎏にする。
ご飯の量を減らす。
休憩時間の甘いお菓子を減らす。
毎日、体重を計る。

◆保健指導をスタートしての変化
初回面談の予定が来た時、正直、いやだなぁ、と思いました。もっとやせないといけないなんて、もう結構減っているのに、と。10 ㎏くらい減らさないといけないと言われるのではないかと思っていました。
でも初回の管理栄養士さんが、大丈夫です、ちょっとだけ減らせば検査値は改善されると思います
よと言ってくれたので、それならできるかも、と前向きになりました。何しろ白いご飯が好きで朝からどんぶり1 杯くらい食べていました。間食はよくするし、夕食後の甘いカフェ・オーレはほぼ毎日。
スタートして、朝夕のご飯はお茶碗に軽く1 杯にし、休憩の間食も飲み物だけ。どうしても食べたい
ものがあったら 1 つだけ食べるというようにしました。体重は、毎日ではないけど、朝や入浴前に気がついたら計る、そしてリビングのカレンダーに記録する、すると、体重が減っていくのが分かって、それまで増えることしかなかったのに、「体重は減るのだ～」と感動しました。
計画を実行するのがしんどいとかつらいとかいうことは全くありませんでした。いつの間にか、という感じです。今日のズボンはやせる前のものです。こぶし１つ入るくらいユルユルです。
自分自身が変わったことは、数年間の健診結果を見比べて、次第に基準値超えが増えていたことなどの変化に目が行くようになりました。この 5 月に人間ドックを受けましたが、今年は動機付け支援から脱却できるでしょう、と言われました。

◆ご家族の反応は？
夫もちょうど生活習慣病年代で、しだいにポッチャリしてきたのでうらやましがられます。「ごはんとマヨネーズをやめたらやせるよ～」と励まして（？）います。
子育ても仕事もこれからなので自分が健康でないといけない、気をつけようと思っています。夫とは一緒にできる運動などが見つけられたらうれしいです。
自然の中の散歩などもいいですね。
●お話をお聞きして新型コロナウィルスによる保育園の体制から、通常に戻ってすぐのインタビュー、ほんわかとした雰囲気を醸し出す保育士さんでした。
ご家庭では小学生から高校生まで 4 人のお子様に囲まれてきっとにぎやかでしょう。（高知県栄養士会

（22）

津野美保）

マジで知りたい

徳広千惠・高知県栄養士会
管理栄養士。

家で過ごす時間が長くなり、日頃できない家事をゆっく
りと楽しんでいます。

Ｗｉｔｈコロナ【古くて新しい昭和の時代】

今、新型コロナウィルスの感染拡大防止のために、新しい生活様式が推奨されています。感染防止の３密の回避や食事の注意などを見てみると、私が子どものころの昭和の日常生活と重なることが多いなと感じています。
父の職場は家の近く、仕事から帰ってきたら先ずお風呂に入り、それから夕食というのが日常でした。食事は、近所の魚屋、八百屋、乾物店などで買い物かごを提げて買い物し、手づくりの食事を家族で囲みます。近所の主婦の方は家で洋裁、和裁、編み物の仕事、今でいうリモートワークでした。
洋服なども既製品は少なく高価で、日常着は母の手づくりが当たり前でした。
今回のコロナ対策では、マスク不足もあったため、手作りマスクも工夫したもの、おしゃれなもの、
個性的なもの、いろいろ作られています。
現在は、便利で豊かな生活になった反面、通勤時間が長く、仕事で拘束される時間も長く、自分で使える時間が短いという、大切にしたいものを削って、効率的な生活をせざるを得ない時代となっています。
このたびの新しい生活様式を実践する中で、子ども時代はこういう生活だったな、と昔の良さを思い出して、気持ちが少しホッとするのは昭和時代を生きてきた筆者だからでしょうか。

【会話がおいしさをＵＰ！】
さて、今は家族以外で対面しての食事が難しい状況です。先日、職場の同僚手づくりのフルーツタ
ルトを１０人でいただきました。
職場のルールとして、「対面で飲食をしない」というのがありますので、テーブルは囲むのですが、食べるときはみんな同一の方向を向き、ひたすら黙々と食べて、食べ終わるとマスクをして、「おいしかったね」「どうやって作ったの」と感想や質問を言い合う、以前とは違ったおやつの時間でした。
フルーツタルトはとてもおいしかったのですが、無言で食べるだけではおいしさは半減してしまいま
した。会話はおいしさをアップさせるものと実感した瞬間でした。
学校給食の現場でも「向かい合わないで食べます。おしゃべりはしません。」などの密接を避ける取り組みが進められています。食べること
とおしゃべりが切り離されています。おいしいね、と感想を言いながら
ワイワイ食べることができない、言葉に出しておいしさを味わえないという残念な状況があります。早く、対面して食べられるようになればい
いですね。

（23）

【マスクの着用と熱中症予防】
マスクの着用は、飛沫拡散防止が第一の目的ですが、個人的には、お肌の保湿効果もあり、目の周りの化粧だけですむようになり、化粧時間も 1 分でＯＫ、日焼け防止にもなるので私は重宝しています。しかし、これから暑くなりますので、マスクの着用によりのどの渇きが感じにくくなるということがあり、水分不足が心配されます。熱中症の予防のために、定期的に水分補給をしていきましょう。

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心

のコーヒーブレイクお話

理事長
下園壮太 NPO法人メンタルレスキュー協会
心理カウンセラー

SNSを見ると疲れる、でも離れられないス

トレス解消法が、時としてストレスを増大

嫌悪の負のサイクルから抜けられなくなってしまうのさせてしまうことがあります。本来は楽しです。

いはずのことが、結果的に自分に害を及ぼすのにや

そんなときは、SNSと距離を置くのが一番。まずめられない……。これは「しがみつき」と呼ばれる状は物理的に離れましょう。一番簡単なのは、寝てし態です。アルコールや過食などが分かりやすいかも

まうこと。できれば3日間、睡眠をたっぷりとってく

しれません。いっときはストレスに対処できたようにださい。シンプルですが極めて有効な対処法です。

思えても、長期的に見ればエネルギーを消耗し、ひSNSはちょっとした気分転換や一時的に悩みを棚

いてはうつ病などの心の病にもつながりかねません。

上げするのに最適で、手軽にストレスを解消するに

コミュニケーションツールとして今や欠かせなくは便利なツールです。反面、手軽で便利だからこそなったSNS（ソーシャル・ネットワーキング・サービス）のめり込みやすく、見なくてよい情報を検索し続けても、若い人を中心にしがみつきの代表例になりつつは、落ち込んでしまいます。

あります。元気がないときにSNSで他人の充実したとはいえ、SNSを悪者だと決めつけるのも、悪循（ように見える）様子を目の当たりにすると、自分との環に陥る自分をダメだと思い過ぎるのももったいない。

ギャップを見いだして落ち込み、相手の幸せを素直すべきことは、メリット・デメリットをきっちり把握しに喜べない自分を見いだしてはまた落ち込む。おまけ

た上でSNSと付き合うことです。手放せない自分にに、他人からどう思われているか過敏になり、無意気付いたら、それは疲れのサイン。
“SNSも遊びに行く

識のうちにネガティブな色眼鏡で物事を眺めているのも中止して寝倒す！”若い人なら、これでかなり回ため、周囲は敵だらけ、世界中が自分を攻撃してい復します。お試しください。

れん びん

るように思えてしまう。その結果、自己憐 憫 や自己

しもぞの そうた 1959 年生まれ。防衛大学校卒業後、陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊初の心理幹部となり、陸上自衛隊衛生学校メンタルヘルス教官としてメンタルヘルス、自殺防止、カウンセリングなどの教育に携わる。2015 年退官。現在は惨事ストレスに対応するメンタルレスキューインストラクターとして活躍中。『自衛隊メンタル教官が教えてきた 自信がある人に変わるたった 1 つの方法』（朝日新聞出版）など著書多数。
記事提供：㈱社会保険出版社（25）

高知共済会館 COMMUNITY SQUARE からのお知らせ
平成 22 年 4 月より当館 1 階で行ってまいりましたフェスタフェスタの特産品販売は、令和 2 年 9月末日をもって終了させていただきます。
1 階ロビーは、皆様の休息場所として整備し、また同時に高知県各市町村の情報発信スペースとして活用してまいります。
長らく皆様にご協力・ご購買いただき大変ありがとうございました。今後とも高知共済会館
COMMUNITY SQUARE をよろしくお願いいたします。

貯金係からのお知らせ
当組合の貯金事業は、普通貯金・積立貯金・定期貯金を行っておりますが、その中の普通貯金についてのお知らせです。
現在普通貯金は、利便性・必要性の低下に伴う利用者の著しい減少、また機器の経年劣化による運用危惧が発生しております。そのため令和 3 年 3 月末日をもちまして普通貯金を廃止させていただくこととなりましたので、ご理解のほどよろしくお願いいたします。
現在普通貯金の口座をお持ちの方には、令和 3 年 3 月 31 日までに解約していただくこととなりま
すが、解約書類は後日個人様宛にお送りさせていただきますので、お手続きのほどよろしくお願いいたします。

貯金事業における債券運用状況について

ここ数年の動向として、高金利の債券が満期償還となり、あらたに購入する債券は低金利の情勢下にあるため、年々平均運用利回りは低下している状況であり、流動資産（普通、定期預金）を含めた
令和元年度の 平均運用利回りは、1.13% となっております。
また、債券の格付けについてはすべて A 格以上のものを保有し、安全、かつ安定した運用に心掛けております。

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＊＊貯金係からご案内＊＊
共済組合では、組合員の皆様から貯金として資金をお預かりし、安全・効率的に運用、その利益を還元する貯金事業を行っています。今回は多くの皆様にご利用いただいております積立貯金をご紹介いたします。

積 立 方 法年利 0.75％

積立貯金新規加入者には

図書カード（1000 円分）進呈中 !
※初回加入時のみ｝◆定例（給料）積立
給料・ボーナス、それぞれ控除金額を設定し積み立て◆賞与（ボーナス）積立◆臨時積立…給与控除分とは別に随時預入れ（銀行振込または共済組合窓口で現金預入れ）※銀行振込にてお預入れいただく際は、四国銀行・高知銀行から手数料無料で送金できる共済貯金専用の振込用紙をご利用ください。振込用紙は所属所の共済組合事務担当係にあります。

一 部 払 戻資金が必要となったとき、積み立てた貯金の一部（払戻をする月の前月末残高までの分）を払い戻すことができます。「積立貯金一部払戻請求書」に必要事項を記入、押印（届出印）し、所属所の共済組合事務担当係（または直接共済組合窓口）へ提出してください。
◆一部払戻：毎月 2 回設定 ※どちらか 1 回のみ◆送金先：共済組合へ登録されている口座◆締切・送金日：共済広報１月号または共済組合ホームページでご確認ください。
※締切日は当日必着完備の取扱いとなります。不備による再提出が締切日を過ぎますと次回に繰り下げとなりますので、余裕をもってご提出ください。
（書類不備例としては、印が不鮮明・お届出印と相違、残高不足、金額を訂正している、等があります。
ご注意ください。）

ぜひこの機会に簡単・便利・安心で有利な積立貯金をご利用ください※ご希望の方は下段の申込書に必要事項をご記入の上、共済事務担当者までご提出ください。
〈

キ

リ

ト

リ

セ

ン

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※ 1 その月の１５日までに申込書が到着すれば、翌月の給料から積立開始できます。
※ 2 積立額は 1,000 円の整数倍の金額を設定してください。
【ご注意】既に積立をしていて毎月の金額等を変更する場合は、積立金額変更届書をご提出ください。

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（28）

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高知市本町5丁目3−20

高知共済会館内

高知県市町村職員共済組合

令和2年7月発行

TEL（088）
823−3213
編集兼発行人国 繁 上 司