2021

1

ご家族のみなさまもご覧ください

目次
新年のごあいさつ… 2

ねんきん定期便の送付について… 3〜5

遡って扶養取消になったとき… 6

請求もれはありませんか？

… 7

高額療養費について… 7

特定健診・特定保健指導実施報告について … 8〜9
特定保健指導つれづれ…10

体ぽかぽか冬の食卓メニュー…11

マジで知りたい『仕事で得られるもの」…12〜13

宿泊利用助成契約施設の閉館と休館について …13
心のコーヒーブレイク…14

入学・修学貸付のご案内…15

自動車購買立替金制度をご利用ください…16

2021年度 積立貯金一部払戻日…17

2021年度 自動車購買立替金送付日…172021年度 貸付金の送金日…18

かえたろうコラム…18

団体信用生命保険事業「だんしん」のご案内…19

ジェネリック使用割合は、令和2年9月は76.19%、10月は77.67％でした。
組合員・家族に分けてみてみると組合員：79.06％ →81.03％

家 族：71.83％ →72.92％

ちょっとずつちょっとずつアップしています。
組合員の使用割合は80％を超え、全体でも80％が見えてきました‼
今後ともご協力をお願いします。

新年のごあいさつ
令和３年の年頭にあたり、組合員並びにご家族の皆様理事長に謹んで新春のお慶びを申し上げます。また、昨年中は板原平素から関係各位の皆様方より格別のご支援ご協力を賜り厚くお礼申し上げます。

啓文（土佐市長）

昨年は年初より新型コロナウイルス感染症対策に追われる１年でしたが、その影響により多くの各種会議や研修会等を中止せざるを得ない状況となりました。本年の見通しも依然不透明ですが、ＷＥＢ会議等の代替策も検討していきます。
さて、高齢化の更なる進展とともに医療費の増加が続く中、当組合としましても「データヘルス計画」の２期目を本格稼動しているところですが、更なる健康寿命の延伸・医療費適正化を図るため、特定健康診査・特定保健指導の実施を基本とし、時代の情勢に対応した新たな事業を研究し推進して保険者機能を強化してまいります。
また、本年３月よりマイナンバーカードを保険証として利用できる「オンライン資格確認」が導入され、併せて現在の世帯別の被保険者等記号・番号を個人単位化することになります。社会保障制度については、現在、短期給付事務等において個人番号を利用した各機関との情報連携を既に開始しているところですが、引き続き事務が円滑に行えるように準備を進めてまいります。
次に長期給付事業につきましては、被用者年金一元化後、約５年が経過したところでありますが、この間、日本年金機構をはじめとした関係機関との情報連携を密にしながら、円滑かつ順調に運営できているところであります。
また、当共済組合の宿泊施設「高知共済会館 Community Square」では、令和２年度は新型コロナウイルス感染拡大の影響を受けて売り上げが減少している状況ですが、雇用調整助成金などの各種給付金をいただきながら、経営の健全化に尽力しているところです。組合員ならびにご家族の皆様のための福利厚生施設として、今後も快適で居心地の良いホテル運営を目指していきますので「高知共済会館 Community Square」を何卒よろしくお願い申し上げます。
本年も役職員一同、組合員の皆様が業務に専念できますよう、より一層、努力をいたしてまいります。年頭に当たりまして、皆様のますますのご健勝とご多幸を祈念いたしまして、新年のごあいさつとさせていただきます板原真司 （ 香南市長 ）啓文 （ 土佐市長 ）長

清藤

牧子 （ いの町長 ）事

池田優二 （ い の 町 ）

謹賀
賀新
新年
年
謹

理

岡林誠（ 香 南 市 ）事〃近藤仁（ 土 佐 市 ）理事（理事長 職務代理者）

理〃

門田誠也 （ 高知市長 ）〃岡﨑

博司 （ 本山町長 ）学識経験監事 田中 正澄〃細川和道 （ 佐川町長 ）事 泥谷 光信 （ 土 佐 清 水 市 長）

〃堀見順一 （ 大月町長 ）監〃岡田彬人 （ 室 戸 市 ）健太 （ 高 知 市 ）〃中吉博生 （ 南 国 市 ）池添〃溝渕真史 （ 高知市上下水道局）〃〃

依岡光 （ 中土佐町 ）員 植田壯一郎 （ 室戸市長 ）〃木下義伸 （ 四万十市 ）

議

〃

平地

健躬 （ 宿 毛 市 ）耕三 （ 南国市長 ）

〃溝渕上司

平山〃

国繁

〃

事務 局長

外職員一同

（2）

ねんきん定期便の送付について
平成２７年１０月に被用者年金制度は厚生年金に一元化されましたが、一元化後については、現に加入している（または最後に加入していた）公的年金制度とその被保険者種別に応じて、各実施機関から「ねんきん定期便」を毎年対象者の誕生月に送付しています。
＜公的年金制度と被保険者種別と送付する実施機関＞

公的年金制度と被保険者種別「ねんきん定期便」を送付する実施機関

国民年金の第１号被保険者および第３号被保険者
厚生年金保険の一般厚生年金被保険者
厚生年金保険の国共済厚生年金被保険者（国家公務員共済組合の組合員）

厚生年金保険の地共済厚生年金被保険者（地方公務員共済組合の組合員）

日本年金機構（厚生労働大臣から受託）

国家公務員共済組合連合会
地方職員共済組合（地方共済事務局・団体共済部）
公立学校共済組合
警察共済組合東京都職員共済組合
全国市町村職員共済組合連合会（指定都市職員共済組合、市町村職員共済組合、都市職員共済組合）

厚生年金保険の私学共済厚生年金被保険者（私立学校教職員共済制度の加入者）

日本私立学校振興・共済事業団

１ 通知内容（１）５０歳未満の者① これまでの年金加入期間② これまでの加入実績に応じた年金額（年額）③ （参考）これまでの保険料納付額（累計額）④ 最近の国民年金（第１号・第３号）納付状況・厚生年金保険の月別状況（２）５０歳以上の者① これまでの年金加入期間② 老齢年金の種類と見込額（１年間の受取見込額）③ （参考）これまでの保険料納付額（累計額）④ 最近の国民年金（第１号・第３号）納付状況・厚生年金保険の月別状況（３）３５歳、４５歳の者① これまでの年金加入期間② これまでの加入実績に応じた年金額（年額）③ （参考）これまでの保険料納付額（累計額）④ これまでの年金加入履歴⑤ これまでの厚生年金保険における標準報酬月額などの月別状況⑥ これまでの国民年金保険料の納付状況（3）

（４）５９歳の者① これまでの年金加入期間② 老齢年金の見込額③ （参考）これまでの保険料納付額（累計額）④ これまでの年金加入履歴⑤ これまでの厚生年金保険における標準報酬月額などの月別状況⑥ これまでの国民年金保険料の納付状況
50 歳未満50 歳以上35 歳、45の者の者歳の者

これまでの年金加入期間

○

○

○

これまでの加入実績に応じた年金額○

老齢年金の種類と見込額（１年間の受取見込額）（参考）これまでの保険料納付額（累計額）

59 歳の者○○○○○

これまでの年金加入履歴○○

これまでの厚生年金保険における標準報酬月額などの月別状況○○

これまでの国民年金保険料の納付状況○○

最近の国民年金（第１号・第３号）納付状況・厚生年金保険の月別状況

○

○

○

○

○

２ 送付物・送付方法・スケジュール（１）送付物
①５０歳未満の者
圧着ハガキ②５０歳以上の者
圧着ハガキ③３５歳、４５歳の者
封書（通知・パンフレットを同封しています。
）④５９歳の者
封書（通知・パンフレットを同封しています。
）（２）送付方法とスケジュール
毎年、誕生月の１６日頃（１６日が休日の場合は翌営業日）に（１）の①から④の区分ごとに、全国市町村職員共済組合連合会から組合員のご自宅に直送されます。
※ 住所が変更となった場合は、組合員異動報告書により必ず共済組合に届出をしてください。届出がない場合、ねんきん定期便を直送できないことがあります。

（4）

＜イメージ＞○５０歳未満の者、５０歳以上の者
圧着ハガキを送付します。

○３５歳、４５歳の者、５９歳の者
封筒（角２）に通知とパンフレットを同封して送付します。

３

ご相談について通知された内容についてご相談がある場合は、通知に記載されている相談窓口か、次の相談窓口までお問い合わせください。
＜相談窓口＞
高知県市町村職員共済組合 年金課 年金係 088-823-3212（5）遡って扶養取消になったとき被扶養者資格調査にご協力いただきありがとうございます。
就職されたなど様々な理由により、被扶養者の認定取消手続きが必要だった組合員さまもいらっしゃると思います。
中には遡って取消となったケースもあります。
遡って取消となったときのお手続きやそのときの注意点についてご参考ください。
ケース１）被扶養者としていた子が R2.7.1 に就職しましたが、健康保険証の取消の手続きをしていませんでした。今（R3.1 月）から取消手続きを行います。何か注意することはありますか？

□被扶養者の取消手続きについて被扶養者申告書にお子さんの保険証の写しと共済組合の被扶養者証（健康保険証のことです）を添えてお手続きください。

☆注意 ‼

医療費の返還が必要なケース

お子さんが就職されてから取消手続きするまでに共済組合の保険証を使用していませんか？使用されていた場合、医療費の返還が必要です。
被扶養者証を使用して医療機関を受診した場合、窓口負担は 3 割ですが、保険者負担分 7 割を共済組合が負担しています。本来、この 7 割の医療費はお子さんの新しい健康保険証の保険者が負担すべきものです。そのため 7 割の医療費の返還を組合員さまに請求します。共済組合に返還した医療費はお子さんが加入している保険者へお子さんが請求するとお子さんに支払われます。
共済組合に返還した医療費は戻ってきますが、いったん組合員さまがご負担をしなければならず、またお手続きの煩雑さや請求には時効があります。時効になると負担した医療費の請求ができなくなります。
被扶養者に異動が生じたときはお手続きを速やかに行っていただきますようお願いします。

ケース２）子の扶養を配偶者に変更しました。勤務先の扶養手当の取消申請は完了していますが、被扶養者証（健康保険証）の取消手続きができていませんでした。どのような手続きが必要ですか？
まず、健康保険証は一人 1 枚（70 歳以上は健康保険証と高齢受給者証がセット）が原則です。同じ方に発行先（保険者）が違う保険証が 2 枚あったらダメ！と覚えておきましょう。

□被扶養者の取消手続き
前記の事例と同様です。

☆医療費の返還について

こちらもケース 1）と同様に保険証を使用していた場合、共済組合から医療費の返還をお願いすることになります。

（6）請求もれはありませんか？利用しないともったいないですよ！
共済組合の保健事業や互助会では組合員、被扶養者の皆様の福利厚生事業を行っております。請求不要の自動給付もありますが、ほとんどに請求行為が必要です。請求に関する時効は 2 年です。
被扶養者申請等により当組合が把握している事由について、請求行為が必要なものについては勧奨請求を行っておりますが、把握できない事由については勧奨できません。時効になる前にご確認ください。

〇請求漏れが多い事由〔共済組合〕埋葬料・家族埋葬料〔互助会〕 銀婚祝金、弔慰金、入学祝金（被扶養者でない子）
宿泊利用助成券を使用して宿泊した後は…互助会の「宿泊保養施設利用助成金請求書」でご請求ください。（共済会館は宿泊時に請求があったものとして差し引いた額をフロントでお支払いいただいております。）

高 額 療 養 費 に つ いて
高額療養費は組合員さまの標準報酬月額 ( 短期 ) により月の医療費負担額の上限額が決定します。
事前に「限度額適用認定証」の発行を受け、窓口負担は高額療養費までのお支払いをされる方が増えています。
高額なお支払いが同じ月に 2 件以上あるとき、急な入院などで「限度額適用認定証」の発行が間に合わないこともあります。そのようなときは医療機関から共済組合に請求があると自動計算し、該当する組合員さまのお届けいただいている給付金口座に送金しています。
共済組合では高額療養費は自動計算しますので、請求は不要です。
ただし、下記の事由に該当する方は医療費負担額の上限が下がる場合がありますので、勤務先の共済事務担当者様を通じて共済組合にご連絡ください。

〇組合員の住民税が非課税※育児休業やその他の休業を取得したことにより、住民税が非課税になっていることがありますので、ご注意ください。

（7）令和元年度分
特定健診・特定保健指導実施報告について
令和 2 年 11 月 2 日に令和元年度の特定健診・特定保健指導の国への報告が完了しました。
当組合の受診状況等は以下のとおりとなっていますので、ご参照ください。

１

特定健診結果

報 告 項 目健診対象者数
健診受診者数

男性
3,554
3,073

女性
3,996
3,267

合計
7,5506,340※ この数値は、被保険者（組合員＋被扶養者）数より算出しています。

令和元年度の特定健診受診率を上に、平成 28 年度から 4 年間の特定保健指導受診率の経年変化を下に表しました。
令和元年度の特定健診対象者の合計受診率は、男性 86.5%、女性 81.8%、全体で 84.0% でした。
前年比で男性 4.2% 増、女性 1.9% 増、全体では 2.9% 増となっております。
現職組合員・被扶養者別の受診率は、それぞれ 91.5％、52.4％でした。こちらも前年比で現職組合員 1.9％増、被扶養者 5.3％増となっており増加しています。しかしながら、依然として被扶養者の受診率が低い状況が続いています。
当組合としても、被扶養者受診率向上のための方策を来年度以降も引き続き検討していきます。
また、組合員のみなさまも、ご自身の健康管理のために、年 1 回の健康診断として、短期人間ドックまたは事業所健診等をより一層ご利用いただきますようお願いします。

２特定保健指導結果

（8）

報告項目
積極的支援対象者数
積極的支援終了者数
動機付け支援対象者数
動機付け支援終了者数

男性483248279198

女性10847242137

合計
591295521335※

この数値は、被保険者（組合員＋被扶養者）数より算出しています。

共済組合で行っている巡回型特定保健指導は、人間ドック受診後に保健指導を利用していない組合員を対象に、直接所属所を訪問して行っています。訪問することが保健指導への関心を高めることとなり、利用率の向上に寄与していると思われますが、あくまで人間ドック後に引き続き保健指導を利用いただくことが基本となっていますのでよろしくお願いします。
また、巡回型保健指導を行っていない所属所の組合員及び被扶養者に利用券配付による利用勧奨を行うことにより、引き続き保健指導終了率向上を図っていきます。

【特定健康診査の受診方法】
１①

組合員
短期人間ドック利用助成事業（当組合実施の保健事業）②

組合員が所属している所属所にて実施される事業所健診

当組合が 3 月（新規採用者等は、4 月）に一斉募集を行う予定ですので、その際に受診申込みをしてください。
実施時期等については、お勤めの所属所の担当者にご確認ください。
①または②を受診することで、特定健診を受診したことになりますので積極的な受診をお願いします。

※

２
①

被扶養者
短期人間ドック利用助成事業（当組合実施の保健事業）②

成人病精密検査（当組合実施の保健事業）③

特定健康診査（高知市在住者のみ）④

特定健康診査（市町村が実施する住民対象の健診）⑤

特定健康診査（医療機関が実施する健診）

対象は被扶養配偶者に加え、40 歳以上の被扶養者となります。
当組合が 3 月（新規採用者等は、4 月）に一斉募集を行う予定ですので、その際に受診申込みをしてください

上記１の②の事業所健診の日程を利用し、同日同場所にて受診を希望する被扶養者を対象に健診を実施（一部の所属所は除きます。）します。健診実施時期の約１ヶ月前に、当組合より対象被扶養者に案内文書を送付します。
実施時期等については、事業所健診を実施する所属所の担当者にご確認ください。
高知市在住の被扶養者の方を対象に、９月から１１月の間に健診を実施しています。７月中旬頃に対象被扶養者に案内文書を送付します。
在住の市町村が住民を対象に特定健診を実施していますので、健診日程・場所等について市町村役場に確認の上、受診予約をしてください。なお、その際に必要な特定健診受診券は当組合より発行しますので、当組合へ申請を行ってください。申請用紙がない場合は、各所属所の共済担当者または共済組合にお申し出ください。
集合契約に基づく指定医療機関が一般の方を対象に特定健診を実施していますので、希望する医療機関に直接受診予約をしてください。受診券の申請方法は、上記④と同様です。

（9）特定保健指導
つれづれ「惰性に気づく」
それが、変化の決め手！

高知県栄養士会の特定保健指導をご利用いただいた組合員様に、取り組みや変化の様子をお聴きしました。今回ご登場いただくのは、宿毛市◆昔はバスケット青年・・

Ｙ様（47 歳）です。

学生時代からバスケットボールをしていました。社会人になっても、30 歳過ぎまで社会人チームで練習し、県大会とか出場していました。バスケットボールは運動量が半端なくて、試合中は走りっぱなし。その頃は今より 20 ㎏体重が少なかったですね。

◆１５年の積み重ね
30 歳を過ぎた頃から体力が続かなくなり、膝とか腰に痛みが出るようになり引退？しました。その後は特にスポーツはしていません。40 歳を過ぎて体重が 90 ㎏オーバーになりました。原因はわかっています。運動量が減ったこと、お酒はほぼ毎日飲んでいました。食事は、朝はほとんど食べず、夕食でガッツリ、タップリ食べる。自分で料理もします。冷蔵庫の食材を見てメニューを決め、チャチャっと、中華系が多いかな？麻婆豆腐とか。○○の素など使わず手作り。やっぱり、高カロリーのものが好きですね。今回の保健指導は 2 回目です。健診結果のコメント欄に「過食・過酒・運動不足に注意」と書かれていましたが、保健指導がスタートするまでの半年間でさらに 2 ｋｇ増えていました。

◆ 6 か月間の目標と計画は？

◆今の状態は▶︎体重を 94.5 ㎏から 90.7 ㎏にする。
▶︎夕食のご飯を 200ｇから 150ｇに減らす。
▶︎毎日飲んでいる酎ハイを週に 2 日にする。

▶︎体重は 92.4kg▶夕食はおかずを中心にご飯はなし▶週３～４日は休肝日、量も減りました。

◆保健指導が始まると・・・朝晩、体重計に乗りました。減り始めたら楽しいのでいつの間にか計るのが習慣になりました。家族も、私が〇㎏になった、というと関心を持ってくれます。今は 2kg 減くらい。大きな変化は休肝日ができたこと。毎日飲んでいたのが、今は週３～４日は休肝日、１回の量も 350 ㎖ 1 本に減りました。飲まなくても平気です、惰性で飲んでいたのかもしれませんね。
夕食のご飯を減らす計画でしたが、夕食は、ご飯は食べず、おかずで野菜のものを増やすようにしました。朝食はヨーグルトと果物とコーヒーをとるようになりました。運動はウォーキングを再開、写真はウォーキング用のスニーカーと、腹筋用ローラーです。休日は早く起きて１万歩歩いたりしています。

◆みなさんへのメッセージは？
若い時は体のことなど気にしていなかった。好きなことをしたい、とか、楽しいことをしたいなら体調が良くないとできないということを実感しています。ゆるくではあってもこれからも続けていこうと思っています。

●お話をお聞きして今回は、電話でインタビューさせていただきました。まだ保健指導期間中でしたので、継続中ならではの工夫や悩みを聞くことができました。顔が見えないので、踏み込んでいいのかどうか迷うこともありましたがさわやかにお答えくださいました。
４年にわたり連載したこのページも今号で最終とさせていただきます。インタビューにご協力いただいた組合員様、お読みいただいた皆様、心より感謝申し上げます。健康で穏やかな一年でありますように。
（高知県栄養士会 津野美保）（10）

体ぽかぽか冬の食卓メニュー
小倉望：高知県栄養士会 管理栄養士
最近は朝早めに起きて、じっくりストレッチをするのが日課です。お気に入りのお店の味を思い出しながら、自分なりに再現するお料理も楽しいですね。

チーズリゾット

382 kcal、たんぱく質 10.1 g、脂質 8.9 g、食塩相当量 0.9 g

材料 / 2 人分

米 150 g(1 合分 ) 、マッシュルーム 30 g、ブロッコリー 30 g、オリーブ油 10 cc、白ワイン 20 cc粉チーズ 20 g( あればパルメザンチーズ )、塩 1 g、黒こしょう 適量、水 400 cc 程度

作り方① ブロッコリーとマッシュルームを 2 cm 程度に切る。
② フライパンにオリーブ油をひいて切った野菜を炒める。
③ 米はさっと洗い②に加え、木べらで優しく炒め、油がなじんだら白ワインを入れる。
④ 材料がかぶる倍くらいの水を加え、中火で煮詰める。
⑤ 水分が無くなれば④と同じように水を加える作業を繰り返して米がふっくらするまで煮詰める。
⑥ 弱火にしてチーズと塩・こしょうを加えて味を整え、なじませるように混ぜる。

チキンとみかんソース

169 kcal、たんぱく質 11.3 g、脂質 7.2 g、食塩相当量 0.9 g

材料 / 2 人分

鶏手羽元 ( 骨付き ) 200 g、塩・こしょう 少々、小麦粉 10 g、クレソン 適量Ⓐ：みかん 140 g(2 個 )、玉ねぎ 20 g、濃口しょうゆ 6 cc( 小さじ 1)、バルサミコ酢 5 cc( 小さじ 1)、酒 5 cc

作り方

① みかんは皮を剥いて果肉を小さく切り、玉ねぎはすりおろす。

② 鍋にⒶの材料を入れて煮詰め、ソースを作る。※薄皮が気になる場合は箸で取り除く。
③ 鶏肉に塩こしょうをふり小麦粉をつける。

④ 鶏肉をグリルの中火で 8 分程度焼き、火が通ったら取り出し、みかんソースをかけ盛り付ける。
⑤ クレソンを添える。

カブのポタージュ

47 kcal、たんぱく質 2.7 g、脂質 1.4 g、食塩相当量 1.0 g

材料 / 2 人分

カブ 150 g、白菜 50 g、生姜 3 g、豆腐 50 g、水 150 ccⒶ：コンソメ 3 g、味噌 3 g、塩 少々

作り方① 皮を剥いたカブと白菜、生姜を小さく刻み、鍋に水を入れて火にかけ、野菜が軟らかくなったら火を止める。
② ①の粗熱が取れたら豆腐と一緒にミキサーにかける。
③ もう一度鍋に戻しⒶを加えて味を整える。

（11）

お好みでカブの葉を添えるのもお勧めです。

徳広千惠・高知県栄養士会
管理栄養士。

【マジで知りたい仕事で得られるもの】

長らくお読みいただきありがとうございました。ほっと、一息つける息抜きになりましたでしょうか？

【虹色のチョーク】
最近、必要に迫られて「虹色のチョーク」という本を読みました。若い人たちに職業選択について話すためでした。この本は、「働く幸せを実現した町工場の奇跡」という副題で、ダストレスチョー
クやキットパスという筆記具を作っている日本理化学工業株式会社の取り組みを書いた本です。24時間テレビやカンブリア宮殿などの番組でも紹介されていたようですね。
日本理化学工業株式会社は、障がい者雇用率が全従業員の約 7 割と高く、また、ずいぶん早い時期からその取り組みをしてきた会社です。本の内容もとても感動的なのですが、それ以外に心に残ったことがあります。
大山泰弘会長が法事の時に住職さんから言われたことばで、「物やお金をもらうことが人としての幸せではない。人に愛されること、人に褒められること、人の役に立つこと、人から必要とされることである。この４つは働くことによって得られる。」
お金を稼ぐだけなら、たくさんの仕事がありますが、それぞれ、自分が生かされる、自分が必要とされる仕事につきたいと願っています。

【健康づくりの 3 本柱、睡眠の状況】
さて、仕事を続けていくためには、健康はとても大切です。体調が悪くなってみないとそのありがたさには気がつきにくいものです。以前から健康づくりの 3 本柱は「栄養・運動・休養」であるといわれてきました。令和元年度に厚生労働省が行った国民健康・栄養調査結果に休養に関係する「睡眠の状況」が報告されています。
睡眠時間は、6 時間以上 7 時間未満の人の割合が最も高く、一方で 6 時間未満の人は、男性で37.5% 女性では 40.6% ということでした。睡眠を妨げているものは、20 歳代では、「就寝前に携帯電話、メール、ゲームなどに熱中すること」、30 ～ 40 歳代男性では「仕事」、30 歳代女性では「育児」という回答割合が高いという結果でした。また 3 割以上の方が、日中、眠気を感じたと答えています。
皆様の状況と比べていかがですか？

【背中を押してくれる家族や職場の仲間】
このように、忙しくて十分な睡眠時間もとれず働いている方々が健康づくりを進めていくうえで、影響を与えるいくつかの要因があります。「準備要因」といわれる健康に関する知識や技術、「強化要因」といわれる周囲の人々の行動や協力、「実現要因」といわれる社会資源の活用、ライフスキルなどです。
この中の「強化要因」は、健康的な食事を一緒に食べたり、一緒に散歩に行ってくれたりする、あなたの健康づくりを一緒に取り組んでくれる家（12）

族や友人の存在、そして、特定保健指導に快く出させてくれる職場の理解などです。
人生 100 年時代、生涯現役で、「人に愛されること、人に褒められること、人の役に立つこと、人から必要とされること」を念頭に、自分の人生の目的、夢を叶えるための手段としての健康づくりに取り組みましょう。

【結びに】現在も新型コロナウイルスの感染拡大で、社会生活に大きな影響が出ています。自分の生涯でこのような歴史に残る大きな感染症に遭遇するとは思ってもみませんでした。14 世紀にヨーロッパで「黒死病」と呼ばれるペストの大流行、1918 年ごろの「スペインかぜ」といわれたインフルエンザの大流行、これらと並ぶ大きな感染症の流行です。
何十年後かに、大きくなった孫たちに「おばあちゃんたちの時代にはね、コロナウイルスっていう病気があって、小学生もみんな、『三密』『ソーシャルディスタンス』って言葉を知っていたよ。
」という昔話ができるような平和な時代が来ることを切に願っています。
対策の最前線で力を尽くしていただいている職員の皆様には、とても感謝いたしております。

宿泊利用助成契約施設の閉館と休館について当組合の「宿泊施設利用助成券」を使用できる指定宿泊施設についての閉館および休館に関して、お知らせします。
○設備改修工事に伴う休館および再開（予定）「ホテル福島グリーンパレス」休館期間再開（予定）〒 960-8068

令和３年２月１日～令和３年３月３１日
令和３年４月１日

福島県福島市太田町 13-53℡ 024-533-1171※なお、休館期間中においても、営業再開後の予約は可能です。
○閉館に伴う廃止「シーサイド伊良湖」

閉館日〒 441-3615

令和３年３月３1 日
愛知県田原市中山町岬 1-43

（13）

℡ 0531-35-1151

心のコーヒーブレイク

お話

理事長
下園壮太 NPO法人メンタルレスキュー協会
心理カウンセラー

仕事、子育て、介護……、もう頑張れないだでさえ仕事が忙しい働き盛り世代。晩さらに「仕事を辞める」など大きな決断は先送り

婚化・晩産化や少子高齢化の影響で、仕にすることをおすすめします。疲弊し切っているとき事に加えて、子育てや親の介護などを同時にこなすは、視野が狭まり、正常な判断ができない状態になことを余儀なくされ、ヘトヘトになっている人も少なりがちです。悲観的な発想しか浮かばず、その道しくありません。

か残されていないように思えてしまうのです。

た

無茶な両立を気力で乗り切ろうとしても、いつか例えば、仕事を辞める前に、他人の手を借りられは限界がやってきます。身も心も弱っていては本来のませんか。育児も介護も、公共・民間、いろんなサー力を発揮できるはずもなく、次第に自信を喪失していビスがあるはずです。それを利用してみる。つらいくことに。自分の能力や努力が足らないと後ろめた

胸の内をカウンセラーなど、プロに聞いてもらうのはさや無力感を感じて、最終的には仕事を辞めてしまどうでしょう。職場に事情を話したら、仕事の調整う……。そういった例が増えています。

や短時間勤務への切り替えなどしてもらえるかもしれもう仕事を辞めるしかない――。そんなことばかりません。大きな決断はとりあえず棚上げし、まずは考えるようになってきたら要注意。オーバーワークの休んでから、他にできることがないか検討してみて可能性が高いです。既に心の病に片足を踏み入れてください。一人で抱え込まずに、家族や親しい友人、いるかもしれません。

プロなどに相談すると、思ってもみなかった解決策まずは休みましょう。仕事が忙しくて休めない？

が出てくることもあります。

そんなことを言っている場合ではありません。元気で必死で頑張ってきた自分を十分労って、少し休憩いればこそ、子育ても介護も仕事もできるはず。まずを。今はしっかり休んで、元気を取り戻すことが、あは 3 日、それでもまだ元気が出なければ 1 週間。四なただけでなく、周りの人にとっても良い結果につなの五の言わずにとにかく休むこと。

がるはずです。

しもぞの そうた 1959 年生まれ。防衛大学校卒業後、陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊初の心理幹部となり、陸上自衛隊衛生学校メンタルヘルス教官としてメンタルヘルス、自殺防止、カウンセリングなどの教育に携わる。2015 年退官。現在は惨事ストレスに対応するメンタルレスキューインストラクターとして活躍中。『自衛隊メンタル教官が教えてきた 自信がある人に変わるたった 1 つの方法』（朝日新聞出版）など著書多数。
記事提供：㈱社会保険出版社

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令和3年1月1日現在

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皆さまお待たせいたしました！令和 1 年 10 月号の広報より休止しておりました、【かえたろうコラム】が久しぶりの登場となります！組合員及びそのご家族の健康のため、ジェネリック医薬品を推進していきますので、よろしくお願いします。
ジェネリックかえたろうです♬
ジェネリック医薬品に関するお役立ち情報を皆さまへお届けしますね。

ジェネリック医薬品とは…？

ジェネリック医薬品（後発医薬品）は、新薬（先発医薬品）を開発した製薬会社とは異なる製薬会社から、新薬と同様の有効成分を使った薬のことで、新薬よりも低価格で購入することが可能です。身体にも財布にも優しいお薬ですね！

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共済組合から貸付けを受ける方へ

だんしん事業のご案内「だんしん」に加入すると、貸付金の返済中に借受人に万一のことがあった場合に、保険金で貸付金残高が返済されます。
Point あわせて「債務返済支援保険」に加入すると、病気やケガで長期休職となった場合に、貸付金の返済金相当額（平均返済月額）が保険金として支払われます。
万一の場合

貸付金残高

「だんしん」からの保険金（貸付金残高相当額）

制度の位置付け「だんしん」の保険金で貸付金残高が返済万一、死亡・所定の高度障害状態となられても…

されます「債務返済支援保険」の保険金で返済金相当額

病気やケガで長期休職となられても…

（平均返済月額）が補償されます「だんしん」と「債務返済支援保険」にあわせて加入すると、万一の場合だけでなく、長期間就業障害となった場合にも安心です。

「だんしん」（団体信用生命保険）
例

貸付金残高「だんしん」

貸付金残高（債務）

1,000 万円の場合

特約保証料

保障額

保険金額（貸付金残高相当額）＜死亡・所定の高度障害状態＞（10万円につき 月額15円）

月額1,500 円

※特約保証料は見直されることがあります。

保険金 1,000 万円（貸付金残高相当額）を共済組合にお支払いすることで貸付金残高が返済されます。

「だんしん」に加入をしていると、万一、組合員が死亡、または所定の高度障害状態となってしまったとき、「だんしん」の保険金で貸付金残高が返済されます。

特長

全国の市町村職員を対象として実施している制度のため、ご負担の少ない特約保証料（加入者が負担する保険料）でご加入できます。特約保証料は、年1回、貸付金残高に応じて見直しされますので、返済が進むにつれて加入者の負担が少なくなります。

債務返済支援保険例

債務返済支援保険

返済金額

特長

返済金相当額（平均返済月額）60,000 円の場合

〈計算例〉

毎 月 償 還 40,000円の場合ボーナス償還120,000円
平均返済月額 60,000円＝｛（40,000円×12）＋（120,000円×2）｝÷12

保険料
保険金額（返済金相当額）（1万円につき 月額60円）

月額360 円

※保険料は毎年見直しを行うことから、変更されることがあります。

補償額＜所定の就業障害の場合＞

1 カ 月 あ た り 保 険 金 60,000 円（返済金相当額）を30日の免責期間を経過した日から3年を限度に就業障害が終了するまでお支払いします。

所定の精神障害により就業障害となったときも貸付金の返済金相当額（平均返済月額）を保険金として加入者にお支払いします。
全国の市町村職員を対象として実施している制度のため、ご負担の少ない保険料で加入できます。

制度内容等詳細についてはパンフレットをご一読ください。

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MY－A－20－LF－001343

MYG－A－19－LF－826

RIZAP×⾼知県市町村職員共済組合
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RIZAP ｢運動編｣セミナー 無料LIVE初配信
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令和3年 1⽉23⽇ (⼟曜⽇) 初級編
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2⽉ 6⽇ (⼟曜⽇) Step Up編
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両日とも〜 11：00
両⽇ともAM10：00
AM 10:00〜11:00
両⽇とも AM 10:00〜11:00
LIVE
セミナー

1月23日は｢近藤｣が配信します！!

LIVE
セミナー

こん

どうちひろ

2月6日は「瀧｣が配信します！!

たた ききせせ いい ご
ご

近藤 ちひろ
瀧瀧 清吾
清吾
ここに1⽉23⽇と2⽉6⽇の講師紹介PDFを⼊れてください
この機会に一緒に楽しみましょう！

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楽しみましょう！

ここに1⽉23⽇と2⽉6⽇の講師紹介PDFを⼊れてください
5,=$3パーソナルトレーナー
日本トップトレーナー協会認定（-77$）

5,=$3パーソナルトレーナー
5,=$3パーソナルトレーナー
日本トップトレーナー協会認定（-77$）
日本トップトレーナー協会認定（-77$）

出身 兵庫県神戸市
経歴：キックボクサーとして活動後に5,=$3株式会社に入社。
パーソナルトレーナーとしてゲスト様のボディメイクを担当し、その経験を活かし店舗責任者を務める。
グループ会社人の中で名しか選抜されないトレーナーを育成・教育・指導する教育担当に着任。
その後法人事業部にて名中名しかできない法人向け講師に着任。

出身大阪府堺市
出身大阪府堺市
5,=$3株式会社に入社後、過去NJ以上の減量を経験
パーソナルトレーナーとして5,=$3株式会社に入社後、名以上のゲストのボディメイクを担当
パーソナルトレーナーとして名の中で名しか選ばれない
名以上のゲストのボディメイクを担当
法人向け講師に着任
過去NJ以上の減量を経験あり

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メモ・筆記⽤具・飲料⽔・動きやすい服装
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無料配信アプリ｢Zoom」の取得⽅法
スマートフォン･パソコンで視聴可能
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準備物
準備物

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高知市本町5丁目3−20

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ご案内しております。
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高知共済会館内

高知県市町村職員共済組合

RIZAPトレーナーと運動を楽しく実践
簡単で気軽にできるストレッチ･運動を学ぶ
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肩こり・腰痛などの悩み解決に簡単で気軽にできるストレッチ･運動を学ぶ
運動だけでなく、悩み解決への要点レクチャー
肩こり・腰痛などの悩み解決に運動不⾜でも気軽にご参加できる内容です︕
運動だけでなく、悩み解決への要点レクチャー
運動不⾜でも気軽にご参加できる内容です︕※Zoom Live参加⽅法は共済組合HPに掲載しています。http://www.kochi-kyosai.jp※Zoom Live参加⽅法は共済組合HPに掲載しています。http://www.kochi-kyosai.jp

令和3年1月発行

TEL（088）
823−3213
編集兼発行人国 繁 上 司