組合会議員選挙を実施いたします
高知県市町村職員共済組合の組合会議員の任期（任期2年）が本年11月30日をもって満了となりますので、次の「公告第9号」のとおり選挙を実施いたします。
当共済組合の組合会は、市町村長から選出された10名の議員と市町村長を除く組合員から選出された10名の議員で構成されています。本年の議員選挙によって選出された新しい議員は、本年12月1日から向こう2年間の任期で、定款の変更、予算・決算等を決定し、当共済組合の業務運営の方向を決定する重要な役割を担うこととなります。
なお、組合会議員選挙は、大きく分けて「市町村長が選挙する議員選挙（10名選出）」と、「市町村長以外の組合員が選挙する議員選挙（10名選出）」に分けて実施され、県内の7選挙区において、それぞれの選挙が行われます。その具体的な内容は次のとおりですので、各所属所の皆様方のご協力をお願いいたします。

公告事項
公告第9号
高知県市町村職員共済組合組合会議員の任期が平成30年11月30日をもって満了することに伴い、下記のとおり選挙を行うので公告する。
記
選挙区
第1区

室戸市、安芸市及び安芸郡の区域内の町村

第 2 区 香南市及び香美市
第3区

南国市、土佐郡及び長岡郡の区域内の町村

選挙の日時

選挙の場所

平成30年11月16日
14時から16時

安芸市役所

平成30年11月16日
14時から16時のいちふれあいセンター
３階 第１．２学習室

平成30年11月16日
14時から16時

土佐町役場

第１．２会議室

第１．２会議室

第 4 区 高知市

平成30年11月16日
14時から16時

第 5 区 吾川郡の区域内の町

平成30年11月16日
14時から16時

いの町役場本庁舎

平成30年11月16日
14時から16時

中土佐町民交流会館
多目的ホール

第6区

土佐市、須崎市及び高岡郡の区域内の町村

第7区

四万十市、宿毛市、土佐清水市及び 平成30年11月16日
幡多郡の区域内の町村
14時から16時

高知共済会館 3階 「藤」

いのホール

黒潮町役場本庁

大会議室（注）市町村長以外の組合員が選挙する議員の選挙については、各選挙区とも選挙区内に事務所を有する一部事務組合を含むものとする。

平成30年11月1日
高知県市町村職員共済組合
理事長
板 原
啓

（2）

文

選 挙 長 の 委 嘱組合会議員選挙は選挙長のもとで行われます。各選挙区の選挙長は、次の方に委嘱しています。
選
第
第
第
第
第
第
第

挙
1
2
3
4
5
6
7

区
区
区
区
区
区
区
区

所
安
香
土
高
い
中
黒

属

所
芸
南
佐
知
の

土

佐
潮

名
市
市
町
市
町
町
町

職
名
総
務
課
長
総
務
課
長
総 務 企 画 課 長
人事課福利厚生担当係長
総 務 課 長 補 佐
総
務
課
長
総
務
課
長

氏
植 野
小 松
吉 村
植 田
土 居
平 田
宮 川

名
浩 二
謙 介
雅 愛
高 子
由丘子
政 人
茂 俊

「市町村長が選挙する議員選挙」と「市町村長以外の組合員が選挙する議員選挙」

各選挙区における議員の数及び選挙の方法
組合会の議員数は、市町村長から10名、市町村長以外の組合員から10名の合計20名で、定款で各選挙区ごとに次のとおり定められています。この定められた議員定数に基いて「市町村長が選挙する議員選挙」と「市町村長以外の組合員が選挙する議員選挙」が、それぞれ行なわれます。
特に、「市町村長以外の組合員が選挙する議員選挙」については、各所属所の組合員から選出された代議員の互選によって選挙を行なう仕組みとなっており、その組合員からの代議員は、各所属所における11月1日現在の組合員数に応じて選出されることとなっています。
（詳細は後掲）
なお、新しい役員（理事長、理事、監事）は、議員選挙後の12月3日に開催を予定している組合会で選出されます。
選 挙 区
第 1 区
第 2 区
第 3 区
第 4 区
第 5 区
第 6 区
第 7 区
合 計

市町村長の議員数
1名
1名
2名
1名
1名
2名
2名
10名

市町村長以外の議員数
1名
1名
1名
2名
1名
2名
2名
10名

「市町村長以外の組合員が選挙する議員選挙：各所属所における代議員の選出」

代議員の互選及び届出
市町村長以外の組合員が選挙する議員は各所属所から選出された代議員の互選によって選出されます。
その代議員の選出は、まず各所属所において組合員の中から代表者を決定し、その代表者が11月1日現在の当該所属所における組合員数（市町村長を除き、任意継続組合員を含む）に応じて、50人に1人（50人に満たない所属所にあっては1人、50人をこえる所属所にあっては、その端数が25人をこえる場合は1人加える）の代議員を互選します。そして、代表者が互選によって選出された代議員の所属所名・氏名・生年月日・性別・職名等を「組合員数、代議員数及び代議員の互選届書」（10月16日付で各所属所長に送付済み）によって、各選挙長に所属所経由で選挙の期日前4日まで（11月12日）に届け出ます。
特に、この代議員の互選届書が11月12日までに選挙長に提出されない場合は無効となりますのでご注意ください。
各所属所で選出された代議員は、選挙の期日である11月16日に各選挙区における選挙の場所において市町村長以外の組合員が選挙する議員を選出することとなります。
（3）

選挙手続き等の日程表（平成30年11月30日任期満了による選挙）

1
2

3

選挙の手続き・
公告内容等＜共済→選挙長＞
選挙長の委嘱＜共済⇔選挙長＞
選挙事務説明会

適用規定

手続きの期限定款第10条
第2項＜共済→所属所＞
選挙関係文書を各所属所
長に送付

摘

要

理事長が選挙区ごとに委嘱する。
選挙長の選挙事務打ち合わせ会
10月16日（火）（於：高知共済会館）
組合員への選挙手続き等の周知依頼文書を送付。公告日の11
10月16日（火） 月1日現在における各所属所の組合員数報告の依頼文書を送付。
9月11日（火）4＜所属所→共済＞
所属所長が共済組合へ
11月1日現在の組合員数を報告

組合員数には市町村長と任意継続組合員を含めずに報告。この報告によって共済組合が各所属
10月31日（水） 所における11月1日現在の任意まで
継続組合員数を含めた「組合員数及び代議員数」を確定させ、11月2日に各所属所の組合員の代表者及び選挙長へ通知する。

5＜共済→所属所＞
選挙の期日等の公告

理事長が選挙の日時及び場所を11月1日（木） 少なくとも選挙の期日前7日までに公告（広報11月号）する。

6＜共済→代表者・選挙長＞
公告日（11月 1 日）における確定した組合員
数・代議員数を通知

7＜選挙長→代表者＞
選挙長が組合員の代表者 定款第10条に選挙会場及び集合時間
第3項等について通知8＜選挙長→所属所＞
選挙長が所属所長に当該代議員を選挙に派遣する
ことを依頼＜共済→所属所＞
共済組合が各所属所に
9「代議員等の互選届書」の提出を督促

定款第11条組合員の代表者及び選挙長に各
11月2日（金） 所属所における組合員数・代議員数の確定数を通知。
各所属所の組合員の代表者は、通知された各選挙区における選
11月2日（金） 挙会場及び集合時間（午後2時）
等を後日選出される代議員に周知。
各所属所長は組合員の代表者から11月12日までに所属所経由で選挙長に届出される「組合員11月2日（金）数、代議員数及び代議員等の互選届書」により、選挙への代議員派遣を準備。
共済組合が各選挙長に「代議員等の互選届書」の提出状況を確
11月9日（金） 認し、未提出の所属所に11月12日午後5時までに提出するよ
う督促。

（4）

選挙の手続き・
公告内容等

適用規定

手続きの期限摘要10＜代表者→選挙長＞
定款 第13条
市町村長以外の組合員の第4項
数及び代議員の数の届け
第5項
出＊組合員の代表者が選挙の期日前4日までに当該所属所におけ
11月12日（月）る組合員数・代議員数を所属所
午後5時まで経由で選挙長に届け出る。（組合員の数は11月1日現在）

11

＜代表者＞
定款第13条
市町村長以外の組合員が第2項行う代議員の互選

組合員の代表者が選挙の期日前
11月12日（月）３日までに当該所属所において
午後5時まで代議員を互選する。

12

組合員の代表者が選挙の期日前
選出の日直ちに３日までに選出された代議員の＜代表者→選挙長＞
定款第13条（11月12日午後5
氏名等を所属所経由で選挙長に代議員の氏名等の届け出
第3項
時まで）
届け出る。

13

＜選挙長＞
選挙規則
選挙長が選挙人名簿を調
第2条
製

この日（選挙期日前２日まで）までに、市町村長側及び市町村
11月14日（水） 長以外の代議員それぞれについて、選挙長が選挙人名簿を調製し、選挙権を有する者を登録。

14

＜選挙長＞
《選
挙》

定款第12条
第13条
第1項
第14条
第17条

市町村長による互選及び代議員の互選により議員選挙を実施。
11月16日（金）議員の任期満了による選挙は任
期満了の日前30日以内に行う。

15＜選挙長→共済＞
定款第16条当選人の氏名及び所属市
第1項
町村名の報告選出の日直ちに選挙長から理事長に報告（11月16日）

16＜共済組合→当選人・所
属所＞
定款第16条
当選人に対する告知及び第2項
当選人の氏名、所属市町
村名の公告

11月20日（火） 理事長が行う。

＜共済組合＞《役員の選挙》理事、理 定款第28条
事長、監事の選出

新しい議員による組合会を開催。
理事の任期満了による選挙は、12月3日（月） 満了の日の翌日から10日以内
組合会開催予定 に行う。
監事の任期満了による選挙は、満了の日の翌日以降に招集された最初の組合会で行う。

17

（5）

被 扶 養 者 資 格 調 査 に つ い て被扶養者として認定されている方が、現在も被扶養者の要件を満たしているかを確認するため被扶養者資格確認調査を実施中です。所属所の定める期限までの提出にご協力ください。
調査対象者
年度年齢１９歳以上の被扶養者【１８歳未満の扶養手当不該当者については共済組合において情報連携（次ページ参照）により世帯構成の確認を行うことで調査とします】
調査方法
１０月中旬に、調査対象者のいる組合員へ「平成３０年度被扶養者資格確認調査書」を所属所の共済事務担当課を経由して配布します。必要事項を記入し、添付書類を添えて、指定された日までに共済事務担当課へ提出してください。

○ 本年度の調査では、情報連携開始に伴い、一部の添付書類（住民票の写し・課税証明書）を省略することが出来ます。詳しくは調査書でご確認ください。

☆ 扶養認定取消しになる場合（あらかじめご確認をお願いします）
事例１

被扶養者が就職していた。

すでに就職し健康保険等に加入していたが、認定取消の手続きを忘れていた場合は、すみやかに認定取消の申告を行ってください。
事例２

パート・アルバイト収入が月額１０８,３３３円を３カ月連続で超えていた。

＊ 被扶養者がパート・アルバイトを始めた場合は、給料月額が被扶養者認定基準額の範囲内であるかどうかを必ずご確認ください。
事例３

別居し始めて仕送りをしていなかった又は途中で仕送りを中断した。

別居の被扶養者は、組合員の方からの仕送り(経済的援助)がなければ生活が成り立たないことを前提として認定しています。したがって、仕送りについて客観的にその事実を確認するための資料をご提供いただき、確認が取れなければ扶養取消となります。
事例４

公的年金を受給している被扶養者の総収入が増加し１８０万円以上となっていた。

公的年金以外の収入(給与収入・個人年金の配当等)が増え、その結果、扶養認定基準額の１８０万円以上となったときは認定取消となります。
（6）

マイナンバー制度の情報連携について
平成３０年１０月から共済組合の短期給付事務において、マイナンバーを利用した医療保険者等向け情報連携の本格運用が開始されました。

１．マイナンバー制度について
マイナンバー制度は、「行政手続における特定の個人を識別するための番号の利用等に関する法律」(以下「番号利用法」という。)に基づく制度で、複数の機関に存在する個人情報を同一人の情報であるということの確認を行うための基盤として新たに国全体で始まった制度です。

２．情報連携の概要
マイナンバー制度で連携する主な情報
情報連携とは、番号利用法に基づき、地方公共団体等の行政機関や医療保険者
等との間で、マイナンバーを利用して情報照会や提供を行うしくみのことです。

分野

連携する情報年
医金
療税

年金給付関係
医療給付関係地 方 税関係

日本年金機構等 時期未定
医療保険者
市 区 町 村

その他

世帯情報

市

共済組合は、組合員及び被扶養者(以下｢加入者｣。)の特定個人情報を地方公共団

情報提供者

区

町

村

体等の行政機関や医療保険者等に提供するとともに、共済組合が保有していない加入者の特定個人情報の提供を他機関から受けることが可能になり、加入者は、共済組合の事務手続きの際に一部の添付書類を省略することが可能になりました。
情報連携は平成３０年７月から開始され、３か月程度は試行運用期間として実施されました。
今般、１０月より本格運用が開始されました。
※特定個人情報とは、マイナンバーをその内容に含む資格履歴等の個人情報です。

３．共済組合が他機関に提供・照会する情報
共済組合は、社会保険診療報酬支払基金に設置されている情報提供ネットワークシステムの医療保険者等向け中間サーバーに、下表左の加入者の医療給付関係情報を登録します。また、下表右の住民票などの情報照会を行うことができることとなり、添付書類の省略が可能となります。
共済組合が他機関に提供する情報
情報区分
資格情報(医療保険)
高額介護合算医療費
出産費、家族出産費
傷 病 手 当 金
埋葬料、家族埋葬料

共済組合が他機関に照会する情報
本人同意

資格取得日等○被扶養者の認定、更新支給日等限度額適用(標準負担額)
減額認定証の認定等
出産費・家族出産費支給
埋葬料・家族埋葬料支給
傷病手当金の支給

（7）

×
×
○

×

省略できる書類
所得証明書(課税・非課税証明書)
資格喪失証明書
住民票
所得証明書(課税・非課税証明書)なし※他医療保険者の医療給付情報を確認することが可能。

接 骨 院 や 整 骨 院の 治 療について受 診 内 容の 確 認 書 類 が 届いたとき
今 後とも書 類のご提 出にご協 力ください。
接骨院や整骨院（以下「接骨院等」）において柔道整復師の施術をうけられたとき、「急性の外傷性傷病に対して治療目的で行った」ときは組合員証を使用できます。慢性的な肩こりや腰痛な
どでは組合員証は使用できません。
組合員証を使用したときは、療養費支給申請書への署名が必要ですので、内容等をご確認いた
だき署名してください。
保険証を使用して接骨院等で治療を受けた方のうち、受診内容について調査が必要な方へ受診されてから２〜４ヶ月ほどあとに「受診内容（整・接骨院）回答書」を送付しています。この書
類は接骨院等の請求について支払をするにあたり、支払が適正かどうかを確認するため、組合員のみなさまに治療内容等を確認いただくものです。
お手元に書類が届きましたら、ご回答いただきますようお願いいたします。
調査回答をお願いする方へ…ご自宅に株式会社オークスから書類が届きます。
返送およびお問合せ先は株式会社オークス

おからだ相談室※ 封筒の中には、「ご案内文書」「受診内容回答書」「返信用封筒」が入っています。

医療費通知書の送付について医療費通知書は、組合員及び被扶養者のみなさまが保険医療機関で受診した際の医療費に対して、再度確認と認識をしていただくもので、所属所長を経由して配布いたしました。
期間は、平成３０年１月から平成３０年６月受診分（平成３０年３月から平成３０年８月給付分）までとなっています。
※このお知らせで疑問や不明な点がありましたら、共済組合保険課保健医療係（ ℡088-823-3214）
までお問い合わせ下さい。
（8）

ジェネリックかえたろうコラム

その②☆"かえたろうコラム"では、より多くの組合員とご家族の皆様にジェネリック医薬品への関心を持っていただくため、毎号の広報誌でジェネリックかえたろうからジェネリック医薬品についてお知らせしています。

ジェネリック医薬品(後発医薬品)と新薬(先発医薬品)の違い
は大きく分けて４つあります。

これらは厚生労働省によって新薬との違いが認められているところです。

ジェネリックに変えると、価格は２〜５割まで抑えられます。
ご家庭での医療費削減はもちろんのこと、
国民全体の医療費削減にもつながるのです。

□ジェネリック医薬品（またはジェネリックかえたろう）について質問などがございましたら、保険課までご連絡ください！TEL088-823-3214（保険医療係）（9）

＜＜ジェネリック医薬品の使用割合について＞＞
ジェネリック医薬品の使用割合についてはみなさまのご理解、ご協力の結果、平成30年1月広報
でお知らせした53.4％（全国最下位）を脱しました。
直近のデータではワースト5位まで浮上しましたが、まだまだ全国平均と差があるのが現状です。
そのためジェネリック医薬品の使用割合を今後、広報に掲載していく予定です。今回はその第一弾として平成30年6月診療分の所属所ごとの合計、組合員および被扶養者の使用割合を掲載しています。６月診療分（１ヶ月）と限られた診療月の使用割合のため、季節による受診の変動や職員数が少ない所属所など所属所間で使用割合を比較するには不均等がありますことを含めおいてご覧ください。
※

ジェネリック医薬品が無いお薬もあります。また、現在治療効果が出ているお薬について、
ジェネリックに切り替える場合は調剤薬局で相談してみて、ご検討をお願いいたします。

◇所属所のジェネリック医薬品使用割合（平成３０年６月診療）
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
30
31
33
35
38
40
44
45
48
54
55
56
59

高知市
安芸市
室戸市
南国市
須崎市
土佐市
四万十市
宿毛市
土佐清水市
高知県市町村職員共済組合
高知県市町村総合事務組合
東洋町
奈半利町
田野町
安田町
北川村
馬路村
芸西村
安芸広域市町村圏事務組合
香南斎場組合香南香美衛生組合
香南香美老人ホーム組合
本山町
大豊町
嶺北広域行政事務組合
土佐町
大川村
いの町
佐川町
越知町
中土佐町
梼原町

67.31
63.70
58.59
70.56
60.01
73.04
69.38
58.68
66.19
79.17
83.80
76.83
49.21
69.15
84.17
61.68
51.38
77.92
0.00
100.00
0.00
77.09
73.35
58.58
85.03
52.80
44.38
64.12
69.13
76.92
65.89
60.82

62
63
65
66
67
71
74
77
78
79
80
81
83
92
93
94
98
99
100
104
105
107
108
113
114
116
117
118
120
121
122
123
124
125

（10）

日高村
津野町
日高村佐川町学校組合
仁淀川下流衛生事務組合
高吾北広域町村事務組合
大月町
三原村
津野山養護老人ホーム組合
高幡消防組合高陵特別養護老人ホーム組合
香南清掃組合愛光園
高幡東部清掃組合
土佐市立土佐市民病院
高北病院
嶺北中央病院
仁淀消防組合幡多中央環境施設組合
幡多中央消防組合
芸東衛生組合幡多西部消防組合
窪川荘
四万十荘
幡多広域市町村圏事務組合
津野山広域事務組合
中芸広域連合高知中央西部焼却処理事務組合
高幡広域市町村圏事務組合
仁淀川町
香南市
香美市
四万十町
黒潮町
南国・香南・香美租税債権管理機構

35.13
43.19
0.00
47.35
44.93
63.78
25.47
73.46
76.31
56.74
90.47
65.22
97.44
51.48
34.42
72.81
58.21
86.11
60.22
60.98
33.06
77.65
80.47
100.00100.0071.01
67.27
100.00
69.58
67.31
75.59
67.24
79.49
0.00

〔組合員・被扶養者別〕

（11）

からの
年金係 せ
お知ら

障害を事由とする年金について（１）障害厚生年金◆障害厚生年金の支給要件
障害厚生年金は、一定の保険料納付要件（※）を満たした方が、組合員期間中に初診日のある
傷病により、次のいずれかの要件に該当したときに支給されます（在職中でも支給されます）。
①障害認定日（初診日から1年6月を経過した日又はその前に傷病が治った場合は治った日又はその症状が固定し、治療の効果が期待できない状態になった日）に障害等級が1級から3級に該当する程度の障害の状態にあるとき 。
②障害認定日に障害等級が1級から3級に該当する程度の障害の状態になかった方が、その後65歳に達する日の前日までの間に1級から3級に該当する程度の障害の状態になったとき（事後重症制度） 。
（※）次の保険料納付要件のいずれかを満たしている必要があります。
ï国民年金の保険料納付済期間と保険料免除期間を合わせた期間が、保険料を納めていなければならない期間（20歳から初診日のある月の前々月までの期間）の3分の2以上あること。
ñ初診日が平成38年3月31日以前の場合は、初診日のある月の前々月までの1年間に保険料未納
期間がないこと。
なお、障害厚生年金決定後に受給権者の障害の程度が増進した場合にその方から請求があった
とき、又は障害の程度が減退したときには、その変わった障害の程度に応じて、障害厚生年金の額が改定されます。
また、障害厚生年金の受給権者の障害の程度が減退して障害等級に該当しなくなったときは、65歳に達するまでは障害厚生年金の支給は停止されたままですが、該当しなくなってから3年を経過し、かつ、65歳になったとき若しくは65歳以降に障害等級に該当しなくなってから3年が経過したときは、障害厚生年金の受給権が消滅します。
◆障害等級が1級又は2級に該当する場合について①

障害厚生年金の受給権が発生した以後において、その方によって生計を維持している（※）
配偶者がいるときは、加給年金額が加算されます。

②

国民年金から障害基礎年金を併せて受給することができます（在職中でも全額支給）。
なお、平成３０年度の障害基礎年金の年金額は、障害等級が1級の場合は、974,125円、2級の場合は、779,300円です。また、その方によって生計を維持している（※）子がいるときは、子の加算額が加算されます。
※

障害厚生年金の受給権者と生計を共にしている方のうち収入金額が年額850万円（所得655.5万円）未満と認められる方です。

障害厚生年金の加給年金額（平成30年度）

配偶者
224,300円

障害基礎年金における子の加算額（平成30年度）（12）子
2人目まで 1人につき 224,300円
3人目から 1人につき 74,800円

（２）障害共済年金（経過的職域加算額）◆障害共済年金（経過的職域加算額）の支給要件
次のいずれかの要件に該当したときに障害共済年金（経過的職域加算額）が支給されます。
（在職中の間は支給が停止されます。
）①平成２７年９月３０日までに組合員（被保険者）である間に初診日があり、かつ、平成２７
年１０月１日以後の障害認定日において障害等級が１級から３級に該当する程度の障害の状態にあるとき。
②組合員（被保険者）である間に初診日がある傷病について、平成２７年９月３０日までの障害認定日において、障害等級が１級から３級に該当する程度の障害の状態になかった方が、
平成２７年１０月１日以後６５歳に達する日の前日までの間に、その傷病により３級以上に該当する程度の障害の状態になったとき。

◎初診日について初診日とは、障害の原因となった傷病について初めて医師又は歯科医師の診療を受けた日のことです。具体的には、次のような場合を初診日として取り扱います。
①
②
③
④
⑤
⑥

初めて診療を受けた日（治療行為又は療養に関する指示があった日）同一傷病で転医があった場合は、一番初めに医師等の診療を受けた日同一傷病で傷病が治癒し、再発した場合は、再発し医師等の診療を受けた日
健康診断により異常が発見され、療養に関する指示を受けた場合は、健康診断の日じん肺症（じん肺結核を含む。）については、じん肺と診断された日障害の原因となった傷病の前に、相当因果関係があると認められる傷病があるときは、最初の傷病の初診日◎障害認定日について
通常、初診日から起算して１年６月を経過した日が障害認定日ですが、初診日から１年６月を経過しなくても、その期間内にその傷病が治ったとき、またはその症状が固定し治療の効果が期待できない状態（症状固定）に至ったときは、当該治った日又は当該状態に至った日が障害認定日となります。
なお、初診日から１年６月を経過しなくても障害認定日となるケースは、その他に以下のようなものがあります。
①
②
③
④
⑤
⑥
⑦
⑧
⑨
⑩
⑪

人工透析療法施行中のものは、人工透析を初めて受けた日から起算して３月を経過した日
人工骨頭または人工関節を挿入置換した場合は、挿入置換した日
心臓ペースメーカーまたは人工弁を装着した場合は、装着した日
新膀胱の造設を施術した場合は、造設を施した日
切断または離断による肢体の障害は、原則として切断または離断した日
喉頭全摘出の場合は、全摘出した日
在宅酸素療法を行っている場合は、在宅酸素療法を開始した日
人工血管を挿入した場合は、挿入した日
心臓移植の場合は、移植した日人工心臓、CRT（心臓再同期医療機器）、CRT-D（除細動器機能付き心臓再同期医療機器）、
ICD（植え込み型除細動器）を装着した場合は、装着した日
胸部大動脈解離で人工血管、ステントグラフトの挿入置換した場合は、施術の行われた日（13）平成30年度『健康セミナー』を開催しました
Z平成30年7月17日（火） 女性セミナー
セミナー内容・ 講演 「栄養セミナー」
ー理想の身体を手に入れるための食事の摂り方ー

・ 体験1「フラダンス」
・ 昼食 「共済会館料理長特製 ヘルシーランチ」
・ 体験2「健康機器測定」
ー血管年齢・肌水分・骨健康度の測定ー

・ 体験3「心のリラクゼーション」
ーストレス・コントロールの方法ー−参加された組合員の方からいただいたご意見・ご感想−●フラダンスを体験できてよかったです。腰の動きが難しかったですが楽しく運動することができました。また、来年、何があるかわからないけどぜひ、参加したいな
ぁと思いました。自分の体のこともわかりましたし、ストレスコントロールの仕方もやっていこうと思います。
●リフレッシュできました。○○○年齢、下げられるようがんばります。ありがとうございました。
●フラダンス、リラクゼーション楽しかったです。
●年１回ではなく複数回開催したほうがいいと思います。
●フラダンスは初めてやったのでむずかしかったけど、楽しかったです。今後も呼吸法を取り入れながら仕事に取り組んでみたいです。
（14）

Z平成30年7月18日（水）ヘルスアップセミナー

セミナー内容・ 講演1「ダイエットセミナー」
ー自分で続ける『3ヵ月間減量術』ー

・ 講演2「栄養セミナー」
ーア・ブ・ラ（油と脂）ー

・ 昼食 「共済会館料理長特製 ヘルシーランチ」
・ 体験1「効果的なウォーキング」
ーいつでもどこでも始められるウォーキングー

・ 体験2「機能改善ストレッチ」
ー今日の疲れは今日のうちにクリアー−参加された組合員の方からいただいたご意見・ご感想−●ありがとうございました。ヘルスアップのきっかけになりました。2回目の参加でした。また、来年もお願いします。こなくなるようにがんばります。
●ルネサンスの矢野さんの指導、とてもよかったです。
●ストレッチを教えてほしい。
●料理に時間をかける時間がないので、仕事も忙しいため、お弁当、通勤と・・・
簡単に作れる食事をおしえてほしい。

来年度の健康セミナーも、参加者の皆様の健康への意識がさらに高まるようなセミナーを開催したいと考えておりますので、ご意見、ご要望等ございましたら是非お寄せください。

（15）

徳広千惠・高知県栄養士会
管理栄養士。

マ ジで 知りた い
栄養成分表示４月から始めたスイミング、
先輩のお姉さま方の友達もできました。寒さに向かう
季節、健康への一歩を頑張って踏み出します。

過ごしやすい季節になりました。秋は、実りの秋、食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋と生活を充実させる要素がいっぱいです。
さて、皆さまは、買い物に行ったときに商品を手に取ったら、先ず、何を見ますか？お値段？
賞味期限？内容量？カロリー？塩分？
今回は食欲に負けずに、賢く選んで食べるために、食品表示の中でも栄養成分表示を中心に健康情報を提供します。

【食品表示法に基づく統一した表示】
以前は、「JAS法」や「食品衛生法」「健康増進法」でそれぞれの観点から規定された表示が行
われていました。2015年から「食品表示法」という法律が施行され、統一した食品の表示が行われるようになりました。これは「食品を摂取する際の安全性及び一般消費者の自主的かつ合理的な食品選択の機会を確保する」ためで、アレルギー表示のルールの改善や加工食品の栄養成分表示の義務化、新たな機能性表示制度の創設などが始まりました。

【加工食品の栄養成分表示の実際】
今、私がはまっている飲み物に某メーカーの野菜ジュースがあります。もちろん野菜は食事でとることが一番ですが、忙しくて食事を作る時間がない
時や食事をとる時間が短いときなどに活用しています。手軽であることの他に味や食感に癒されます。それでは、その野菜ジュースの実際の表示を載せてみました。
栄養成分表示で、必ず表示しなければならない
ものが、熱量（エネルギー）たんぱく質、脂質、炭水化物、ナトリウムの5種類です。ナトリウムは食塩相当量で表示されます。左表のように、義務付けられていない成分も表示されていることがあります。

【表示の活用法】
さて、商品を２つ手に取ってどちらを購入しようかなと迷った時に、生活習慣の見直しにチャレンジしているあなたは、栄養成分表示のどこに着目しますか？
減量をがんばっている方は、エネルギーの欄を見てください。月に1kg減量を目的にしている
場合、食べ物だけでは、1日233Kcalエネルギーを減らす必要があります。栄養成分表示をみて、エネルギーの低いものを選択することをお勧めします。
また、血圧が高く減塩にチャレンジしているあなたは、食塩相当量を見てください。日本人の食事摂取基準では、食塩の摂取量は、男性で8ｇ未満、女性で7g未満、血圧の高い人は6g未満となっています。体の中に入る塩分は、塩やしょうゆ、味噌などの味付けによるものの他に、もともと食品に含まれている塩分も1〜2ｇ程度あります。うす味にすることはもちろん大切ですが、外食や中食の多い方は、栄養成分表示を見て食塩相当量の少ないものを選ぶようにしてください。

（16）

消費者庁「栄養成分表示を活用しよう!（栄養成分表示ってなに？）」より引用【賞味期限と消費期限の違い】
平成28年度に消費者庁が実施した「食品表示に関する消費者の意向等調査」によると店頭で食品を購入する際に、主に見る項目では、1位が価格81.5％、2位が消費期限・賞味期限71.0%、3位は商品名52.8%の順でした。栄養表示は6位で32.8%でした。
関心が高い「賞味期限と消費期限」について、説明します。
賞味期限は、「おいしく食べられる期限」であり、それを少々、過ぎて食べても大丈夫です。見た目やにおいなどで食べられるかどうか判断しましょう。一方で消費期限は、おにぎりやサンド
イッチなどのように傷みやすい食品、製造日を含めて概ね５日以内で品質が急速に劣化する食品に付けられています。この日を過ぎると食べない方が良い期限です。賞味期限と消費期限の違いを知り、安全で無駄のないような食品の選び方をしましょう。
最後に、外国旅行のお土産にお菓子をもらったりすることがありませんか？その時に賞味期限ってどこを見れば良いのかと探すことがありま
せんか？
アジアの場合は英国式の記載が多く、「BEST BEFORE」 とか「BBE（best before end）」の記載の後に賞味期限として 日/月/年の順に記載があります。ついでに栄養表示であるNutrition
特徴があっておもしろいと思います。

（17）

Facts

も見てみるとからだにやさしい
秋メニュー

細川公子・・高知県栄養士会管理栄養士。

実りの秋、新米、栗、サンマ、松茸…食材が特に豊富で美味しい季節です。秋鮭、戻り鰹、鯖や太刀魚など脂がのっ

よいよマラソンシーズン！

猛暑の夏もほぼ毎日早朝ランの練習に励みました。い
頑張ります。

た魚類に新高梨、柑橘類、ぶどう、りんご、柿などの果物、きのこ類や芋類、根菜類、葉物野菜も多く出回ります。塩分を摂り過ぎないよう調味料の使用は極力少なくして、食材そのものの味を楽しみましょう。

具だくさんの里芋ごはん○材料（１人分）※5人分（米2カップ）以上で炊くと美味しく出来上がります。

新米65g 里芋30g 鶏胸肉20g 椎茸15g 舞茸15g
人参10g みつば5g
調味料（みりん3g 濃口醤油5g 顆粒和風だし0.3g）○作り方①米は洗い、30分以上水に浸しておく。
293kcal たんぱく質10.2g 食塩相当量0.9g②里芋は皮を剥き一口大に、人参と椎茸、鶏肉はやや小さ目の一口大に切り、舞茸は手で裂く。みつばはサッと塩茹でして刻み、絞る。
③炊飯器に①の米と調味料を入れ、普通に炊くときの目盛りまで水を加える。
④③の上に、みつば以外の具をできるだけ重ならないようにバラバラッと加えて炊飯する。
⑤炊き上がったらみつばを加えてさっくり混ぜ合わす。里芋をさつま芋や山芋、南瓜に代えても良い。

秋鮭のチャンチャン焼き○材料（1人分）
秋鮭80g ふり塩少々（0.2g）胡椒少々 バター5g
キャベツ50g モヤシ40g 椎茸20g アスパラガス15g 葱10g
タレ（味噌12g 清酒5g みりん8g）一味唐辛子（好みで）○作り方①鮭はそぎ切りの3切れ程度にしてごく薄く塩と胡椒を振っておく。キャベツはざく切り、椎茸は2枚ぐらいに、アスパラと葱は4センチ程の長さに切る。
221kcal たんぱく質21.7g 食塩相当量1.7g②調味料を混ぜてタレを作っておく。
③ホットプレートかフッ素樹脂加工の大き目のフライパンを中火にしてバターを溶かし、鮭の皮の方を下にして焼き、焼き目がついたら返して他の野菜も周りに加え蓋をして蒸し焼きにする。
④ほぼ火が通ったらタレを加えて混ぜていただく。
（好みで一味を振る）

りんごと胡瓜のおろし和え○材料（1人分）
大根40g 胡瓜40g りんご30g
調味料（砂糖2g 柚子果汁5g 白だし4g）

44kcalたんぱく質0.8g

食塩相当量0.4g○作り方①胡瓜は薄く輪切りにして塩でもみ、洗って絞る。リンゴはいち
ょう切りにして薄い塩水を通しておく。大根はおろす。
②①に調味料を加えて和える。

（18）

特定保健指導
つれづれ

オープンにして仲間を味方に長く続けること

高知県栄養士会の特定保健指導をご利用いただいた組合員様に、取り組みや変化の様子をお聴きしました。今回ご登場いただくのは、今年の健診が楽しみという高知市誠和園の高橋喜世様（57歳）です。

◆いつ頃から体重が増えましたか？
就職するまでは47kgくらい、本当に細かったです。それがアレヨアレヨと体重が増え、40代で58kg前
後、50代に入って60kg超。ストレス太りだからしょうがないと思っていました。

◆特定保健指導を受けたのは？
3年程前から60kgを超え、特定保健指導の対象になっていたけど、「もういいか」と真面目に取組んでいませんでした。職場でも「肥えたねぇ」と言われたり、検査値が気になりだして「いかん、このままでは。やるならきちんとやろう」と気持ちは以前とは違っていました。

◆6か月間の目標と計画は？
ê

体重を60kgにする。

ê

夕食のごはんを50ｇ減らす。

ê

夕食後の間食をやめる。

êマンション6階の自宅まで、階段を使う。

◆うまくいきましたか？
炭水化物on炭水化物が好きだったのが、しなくなりました。それに優しい夫が必ず買い置きしてくれていた菓子パン、全く食べないわけではないけど一口程度でやめました。マンション6階の自宅までエレベーターは使わず歩く。荷物があれば負荷がかかっているとうれしかったりして。テレビ見ながらダンベ
ルで筋トレなど、身体を積極的に動かすようになりました。それに夜勤明けは、疲れて帰ってお昼を満腹食べてぐだぐだと眠って夕食となっていたのが、家事を済ませて軽く昼食、1時間半ぐらい眠り、大きな家事を済ます、というように夜勤明けの過ごし方が変わりました。
しばらくして同僚や利用者さんから「痩せたね」と言われるとうれしく、頑張ろうと励みになりました。それに毎月の管理栄養士さんからの連絡にいい結果を報告するのがうれしかったですね。体重も去年の健診の62.8kgから現在は51.9kgになり、目標は軽くクリアしました。

◆皆さんにお伝えしたいことは？
計画表を冷蔵庫に貼り、その前に体重計を置き朝夕記録しました。停滞期もあるけど、続けると結果が出てきます。「無理をしない、長く続ける、毎日の生活で出来る方法をする」
を実践したから達成できたと思います。これからは維持していく事が目標です。
●お話をお聞きして「これ以上大きなサイズは着たくない」という強い決意でボロボロになるまでジーンズを買い替えなかった高橋さん。
今回のインタビューにも「高橋さんがどんなに頑張ったか僕が言うちゃお」という応援団がいるなど仲間にもオープンにして積極的に取組まれました。職場でも明るく皆さんに愛される存在ではないでしょうか。（高知県栄養士会 津野美保）

（19）

（20）

（21）

（22）

（23）

早 めの 対 策で、しっかりインフルエンザ予 防
インフルエンザは例年１１〜１２月ごろから流行が始まり、短期間で感染が広がります。
そのため、インフルエンザの発症や重症化を防ぐためには、流行前からインフルエンザウイル
スに負けない体づくりをしておくことが大切。受験生や重症化しやすい人※はインフルエンザワ
クチンの接種をおすすめします。
流行がはじまったら感染を防ぐ対策をしましょう。おもな感染経路は「接触感染」と「飛沫感染」なので、こまめな手洗い、人混みへの外出を控えることなどが大切になります。
また、インフルエンザを他人にうつさないために、咳などの症状がある場合は必ずマスクを着用しましょう。
※幼児や高齢者、持病のある人、妊娠中の人など

流行前

ウイルスに負けない体づくり

体の免疫力を高める
疲労やストレスはウイルスへの抵抗力を弱めるため、十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけて免疫力を高めておく。

インフルエンザワクチンを接種する
発症しても軽症化することができる、ワクチンの効果が現れるまでには２週間程度かかるため、１１月中旬ごろまでにワクチン接種を終えておく。

インフルエンザ予防接種の助成について
当組合ではインフルエンザ感染・重症化の予防に対して、所属所が指定する医療機関で、所属所単位で組合員を対象に実施したインフルエンザ予防接種の料金を一部助成しております。詳し
いことにつきましては、所属所の共済担当者または共済組合保険課までお問い合わせください。
なお、助成金額は組合員一人１回に限り1,500円を限度で助成をいたします。

（24）

貸付係からのお知らせ
住宅貸付の年末残高証明書を送付します
本組合の住宅貸付をお申し込みいただき現在償還中で、所定の要件を満たす方には、１１
月中旬に年末調整（確定申告）用の残高証明書をお届けいたします。
なお、平成３０年１１月及び１２月貸付者については、来年１月に送付いたします。
＊住宅借入金等特別控除制度についてご不明な点は、所轄の税務署にお問い合わせください。
＊借入から完済まで１０年以上の期間があり、貸付日が平成２１年１月以降の方に証明書をお届けいたします。そのほか、証明書がご入用の方がいらっしゃいましたら、お手数ですが当組合貸付係までご連絡ください。

10月に ｢貯金現在残高通知書」を送付しました
共済貯金加入者の皆様へ、年2回（4、10月）「貯金現在残高通知書」を発行しております。
今回お届けする通知書には、4〜9月分の共済貯金の積立額等を記載しておりますのでご確認く
ださい。
【ご注意】
お問合せで多い質問が、「積立額の合計が少ないのでは？」ということですが、明細の種別の中で「一部払戻」がある場合、その金額はマイナス計算してください
例）

10

平成 30

積 立 貯 金の期中分の利息額

利息に対する税額（積立額合計−払戻額合計）
4〜9月分（半年複利・日割り）（国税15.315％＋地方税5％）

○ ○ 市
共 済

30.9.30
課税477,81930.9.30

1.35○○

期中の合計積立額

花 子

30.3.31201,225

20.315275,000

30.4.25
30.5.25
30.5.28
30.6.20
30.6.25
30.7.1730.7.25
30.8.25
30.9.25

（25）

定例積立
定例積立
一部払戻
賞与積立
定例積立
臨時積立
定例積立
定例積立
定例積立

1,991

15,00015,000100,000
35,00015,000250,000
15,00015,00015,000

397

期中入払
定例
積立

毎月の給料から一定額を天引きしています。

賞与
積立

6、12月のボーナスから一定額を天引きしています。

一部
払戻

期中に出金があったものが表示されます。

〜積立貯金のご案内〜○共済組合の積立貯金ならこんなにオトク!!
・利率は半年複利の1.35％（注１）・積立方法は3種類。ご自由にお選びいただけます。
①定例積立…毎月の給料から天引きされる積立です。
②賞与積立…ボーナスから天引き（6月・12月のみ）される積立です。
※①と②は併用でもご利用いただけます。
③臨時積立…いつでも追加で預け入れできる便利な積立です。
・払戻しは月2回（注2）。手続きは所属所を通じて払戻請求書を提出していただくだけ。
送金日に共済組合に登録されている個人口座に直接送金されますので簡単・安心です。
（注1）利率は平成30年10月現在のものです。平成31年4月より0.75％に変更予定です。
（注2）同月内での払戻しはどちらか1回のみとなります。

貯金新規加入者へ積立○今後の払戻しのスケジュール
11月の送金日

提出締切日

12月の送金日

11月16日

11月29日

12月14日

12月27日

11月6日

11月16日

12月4日

12月14日

高知共済会館利用券（1,000円分）
円分）
進呈中※締切日は当日必着完備（ＦＡＸ不可）の取扱いとなります。不備による再提出が締切日を過ぎますと次回分に繰り下げとなりますのでお急ぎの場合などは特にご注意ください。

是非この機会に簡単・便利・安心で有利な積立貯金をご利用ください!!
※ご希望の方は下段の申込書に必要事項をご記入のうえ、各所属所の共済事務担当者までご提出ください。

〈 キ リ ト リ セ ン 〉

※1

※2

※2

※1 その月の１５日までに申込書が到着すれば、翌月の給料から積立開始できます。
※2 積立額は1,000円以上の整数倍で記入してください。
【ご注意】既に積立をしていて毎月の金額等を変更する場合は、積立金額変更届書をご提出ください。

（26）

※2

（27）

高知市本町5丁目3−20 高知共済会館内

高知県市町村職員共済組合

平成30年11月発行

TEL（088）823−3213
編集兼発行人国 繁 上 司