5月号

ー第165号ー

2021年5月1日発行

株式会社 郵愛〒151-8502
渋谷区千駄ヶ谷1-20-6
FAX （0120）779-783

TEL （0120）025-315（自動車保険）（0120）025-375（総合保険）（0120）025-915（がん保険）（0120）221-220（医療共済）皐月（さつき）青空、新緑、風薫る5月
爽やかな季節になってきました。
5月を旧暦では皐月といいます。名前の由来は諸説ありますが、新緑のころ、田の神様を奉じて田植をする月であることから「早苗月（さなへつき）」を略したと名称といわれています（早苗とは苗代から田へ移し植えるころの稲の若苗のことをいいます）。

1 5月といえば･･･五月雨と五月晴れ

3 5月といえば･･･新茶を楽しもう

5月といえば晴れる日が多く、すがすがしいといっ

八十八夜の頃はまさに新茶の季節。この時期のみずた印象がありますが、旧暦の5月は現在の梅雨の時期

みずしい新芽を摘んで作られたお茶のことを新茶（一にあたります。つまり、旧暦が使われていたころの5番茶）といいます。

月は、雨の季節だったのです。

八十八夜に摘まれた新茶を飲むと病気にならない、「五月晴れ」という言葉は、現在はすっきりとした5長生きするなど、縁起の良い言い伝えがあります。実

月の晴れ模様に使われますが、旧暦が使われていたこ

際、新茶はテアニンという旨味成分が豊富に含まれてろは梅雨の晴れ間を表す言葉でした。

いて、リラックス効果が期待できると立証されていま

また「五月雨（さみだれ）」は、梅雨時に続く小雨す。旨味と渋み、苦味のバランスが優れているのも新のことを指します。5月なのに梅雨？と思ったかもし茶。栄養もおいしさも優秀な新茶を、旬の時期に味われませんが、「五月晴れ」と同様に旧暦の5月は新暦でいたいですね。

は6月頃になるためです。
旧暦に由来する言葉（行事やしきたり）は、今も私たちの生活に息づいていることがわかります。

2 5月といえば･･･八十八夜
立春（2021年2月3日）から数えて88日目を「八十八夜」といい、2021年は5月1日です。

4 5月といえば･･･花菖蒲
5月5日は「こどもの日」で、男の子のお祝いに鯉のぼりや五月人形を飾ります。そして季節の花、花菖蒲（はなしょうぶ）も飾ると良いとされています。
菖蒲の葉をヨモギの葉とともに厄払いとして家の軒に飾り、家内に邪気の入るのを防ぎます。その後湯船春と夏の変わり目で、気候が暖かく穏やかな時期でにその葉を入れて沐浴し身体の邪気も払います（このす。この頃から霜がおりなくなるので、稲の種まきや時に使う「菖蒲の葉」は花菖蒲ではなく、葉の形が似新茶のシーズンのため茶摘みの目安とされてきましている芳香がある別の菖蒲です）。

た。

なお花菖蒲は、花が咲き終わった後に萎れた花を取「♪夏も近づく八十八夜……」という唱歌『茶摘み』

り除くと、もう一度花が咲く「二番花」があり、切花の歌詞の通り、八十八夜は新茶の芽を摘む時期。稲のでも長く楽しめます。

種まきなど農作業の準備を始める目安にもなっています。
また、「八十八」を組み合わせると「米」という字になることや、「八十八」は末広がりで縁起がよいため、豊作祈願の行事や夏の準備を始める吉日とされているそうです。
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また、厚生労働大臣が認める医療技術・適応症・実施する医療機関は随時見直されます。
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お問い合わせは JP労組募集代理店㈱郵 愛〒151-8502東京都渋谷区千駄ヶ谷1-20-6

電話：0120-025-915（通話無料）
休業日：土曜・日曜・祝日■引受保険会社 アフラック 東京第二法人営業部 〒163-0456 東京都新宿区西新宿2-1-1 新宿三井ビル 電話：03 - 6385 - 9829
AF006-2021-0232 4月12日(220412)

3健康に良いお風呂の入り方
最近、入浴による健康増進の記事を目にする機会が増えています。
高齢者約14,000人を対象に調査した結果、毎日湯船につかっている人はそうでない人に比べ、3年後に要介護になるリスクが29％も低かったと言うデータも発表されました。
お風呂に入ることは、健康寿命を延ばすことにもつながります。
今回は医学的にも効果が認められている、健康に良いお風呂の入り方をご紹介します。

1．湯温は40℃以下に設定する

4．就寝の1〜2時間前に入浴する

熱いお風呂を好む人も多いですが、医学的に見ると「体が温まると眠くなるから、お風呂は寝る直前に42℃以上のお湯につかると自律神経が興奮モードに入る」という人もいるかもしれませんが、実は体温がなってしまい、疲れが取れにくくなったり、眠りにく高い状態だとなかなか眠りにつけず、睡眠の質も低下くなったりしてしまいます。のぼせや脱水症状等のリしやすいことがわかっています。入浴後は手足から熱スクも高まります。そうしたリスクを下げるためには、 が徐々に放出され、約1時間半後に急速に体温が下が湯温を40℃以下に設定することが大切です。ぬるめりますが、このときに心地いい眠りが訪れます。つまの温度設定のように思えますが、10 〜 15分つかれり、就寝する1 〜 2時間前に入浴すると、質のいい睡ば十分に体が温まります。それでもぬるく感じる場合眠につながるわけです。

は、41℃までなら湯温を上げても問題ありません。

5．ヒートショック対策として、脱衣所を温めておく
2．半身浴ではなく全身浴で、10〜15分つかる
一時期半身浴がブームになりましたが、医学的には全身浴のほうが健康効果が高いことがわかっています。肩までしっかりお湯につかり、体を芯から温めてください。ただし、全身浴では息苦しく感じる等、苦手な人は無理せずに半身浴でつかりましょう。
お湯につかる時間は10 〜 15分が目安です。長風呂は健康にいいというイメージがあるかもしれませんが、長くつかりすぎると、心臓や血管に負担がかかるリスクもあります。入浴時間は短めにして、毎日お風呂につかることを意識するとよいでしょう。

ヒートショックとは急激な気温の変化によって血圧が上下し、心筋梗塞や脳梗塞といった心臓や血管の重大な疾患を引き起こすことです。ヒートショックは入浴中に起こりやすく、入浴中の年間死亡者数19,000人の多くはヒートショックが原因と考えられています。
冬場は入浴前に脱衣所の暖房をかけて、リビングとの温度差が5℃以内になるように調整しましょう。同時に湯船のふたを開けておき、入浴直前にシャワーを数分間出しっぱなしにして湯気を立て、浴室を温めておきましょう。入 浴 前 に コ ッ プ1

3．疲労回復には硫酸ナトリウムを含む入浴剤をお風呂につかる際、水道水をそのままわかしたお湯杯 の 水 を 飲 む こ と も、ヒートショックの予防につながります。

は肌への刺激が強いため、入浴剤を入れて刺激をやわらげましょう。特に疲労回復には、血流促進と疲労物質（筋肉等にたまった老廃物）を取り除く効果がある「硫酸ナリウム」を含んだ入浴剤がおすすめです。

4

医学的に正しいお風呂の入り方で健康な身体を維持していきましょう。