公益財団法人 SBS静岡健康増進センター

URL▶http://sbs-smc.or.jp

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感染拡大から不安の多い１年

今年は新型コロナウイルスね︒

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た か ら 楽 し め た の で し ょ う︒ さらに今年は自宅にこもる方母も︑紙皿という手軽さだってまいります︒

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チョキ・パーを数回繰り返し

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ＳＢＳ静岡健康増進センターホームページからhttps://www.sbs-smc.or.jp/center/detail/11

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私は介護予防を伝えるた

力に合った活動を続けて行い目指すのは﹁完璧﹂ではなく﹁継続﹂め︑全国の介護施設や医療現と診断されました︒とは︑介護の﹁ご﹂と予防の浴︑買い物︑料理︑着替えと舌が上あごに一度付かないとしました︒

キ・ グ ー を 数 回︒ そ れ で は︑側に向けて毎日５秒間上げまでは︑29日（日）10：00〜10：30 放送

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右 手 は グ ー・ チ ョ キ・ パ ー︑しょう︒すねのあたりが硬くなると２人に１人

第３回：「体調不良時や飲食後に人間ドック・健診を受けることができますか？」
よくある質問にお答えしますましょう︒

私が行う体操のポイントはつの間にか一人ではできなく間に世界に触れた途端︑祖母の心三つ︒まず︑椅子に座ったまなっている︒体の衰えは突然ではなく︑日々しのび寄るこ描いたところ︑職員さんがと回言えるかが一つの基ま行います︒次に︑楽しんで行います︒そして︑完璧にしは病気にも連動します︒歯周病も心臓の病気や認知症に影響する

左手はパー・チョキ・グーをなり﹁第二の心臓﹂と呼ばれは認知症やがんに略歴：熊本大学医学部、同大学院卒業修了後、米国コロンビア大学医学部博士研究員、宮崎医科大学講師、和歌山県立医科大学助教授、静岡県立大学教授等を経て、２０１
８年４月からSBS
静岡健康増進センター所長

古賀 震とを心に留めてください︒

毎日﹁５秒﹂の運動で同時にしましょう︒いかがでるふくらはぎが刺激され︑むなるといわれてい〜上手な医療活用で健康長寿〜〜
上手な医療活用で健康長

場で体操指導をするほか︑Ｃ

ごぼうせんせい（やなせひろし） 1985 年（昭和60年）生まれ、愛知県出身。
日本福祉大学卒業後、大手鍼灸接骨院の勤務を経て、2014年に「高齢者の笑顔をつくる会社」株式会社GOBOUを創業。「大人のための体操のお兄さん」
ごぼう先生として、全国400カ所以上、シニアを中心とした3万人以上と健康体操を行い、高齢者の健康を支援する活動を行っている。

なくていい気軽な体操です︒
では︑ウオーミングアップ
で指先の体操をしてみましょすか︒慣れた動きより少し難くみも防止できます︒足首のます︒病気はついので口腔ケアも忘しいことを行うと︑脳が刺激

関節も柔らかくなり︑転倒リ

他人事に思いがち足や口の筋肉を刺激され血行が良くなります︒

スクも軽減します︒座ったまですが﹁自分も将胃バリウム検査や内視鏡検査に影響もありますので不可としています。
現在も継続して、感染予防対策を徹底した状況で多くの受診者を受け入れています。人間ドック・健診の目的は病気の早期発見であり、体調不良の方はその目的に合わず、医療機関の受診となります。人間ドッ
ク・健診でガンや生活習慣病など様々な疾患が早期発見できることは極めて有益です。今からでも遅くありません。感染症対策に加え、人間ドック・健診を受け、健康長寿を目指しましょう。

人間ドック・健診の際によく「少々体調不良でも大丈夫ですか？」という質問がありますが、「基本的にできません、適切でありません」と回答しています。
理由は二つあります。一つ目は、体調不良で受診すると CRP上昇、白血球数増加（いずれも炎症や感染症を示唆）などが認められるケースが多く、結果として再検査や精密検査と判定されるために、再度医療機関の受診が必要となるからです。二つ目は健診センターは治療する医療機関とは根本的に異なるので薬の投与や治療ができないからです。他にも「朝コーヒーやジュースを飲みました」「少しパンやおにぎりを食べましたがいいですか」という質問もよくあります。こちらも検査で血糖や尿糖に影響がでたり、う︒両手でじゃんけんのグー・

さて︑私の提唱する介護予まできる足の運動をもう一来なるかも﹂と歳以上に防には﹁テクテク・モグモグ・つ︒足をクロスさせ︑ふくらワンポイントアドバイス

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ごぼう先生（簗瀬 寛 さん）

ワクワク・コツコツ・ドキドの古賀所長

90

ＳＢＳラジオ（1404ＫＨｚ／1557ＫＨｚ）

今回の講演は ＳＢＳラジオ、“大人のための体操のお兄さん”

30＜企画・制作／静岡新聞社地域ビジネス推進局＞

ごぼう先生と楽しむイス体操〒422−8033 静岡市駿河区登呂 3-1-1

電話▶054（282）1109

後援▶静岡県、（一社）
静岡県医師会、（一社）
静岡県歯科医師会、（公社）
静岡県薬剤師会、静岡市主催▶公益財団法人 SBS静岡健康増進センター、静岡新聞社・静岡放送

公益財団法人SBS 静岡健康増進センター健康講座「聞いてなるほど！いきいきライフ」がこのほど、静岡市葵区のしずぎんホール「ユーフォニア」で行われた。後半は株式会社GOBOU代表で大人のための体操のお兄さんとして活躍する「ごぼう先生」こと簗瀬寛さんが「ごぼう先生と楽しむイス体操」と題し、実演を交えた講演を行った。その概要を紹介する。なお、この講演の様子はラジオ放送のほか、動画配信を行う。下記 2 次元コードから無料で見ることができる。