堀 エリカ さん

さなければいけない状況にあるということがわかります︒
こ の 健 康 寿 命︑ 都 道 府 県
別の男女計で静岡県が日本一︵ ・ 歳︶だというのは・歳︵ 全 国 ２ 位 ︶︒女性

ご 存 知 で し ょ う か︒ 男 性 がて迷った時や治療後に社会復病院や治療方法の選択についは︑ 皆 さ ん が 病 院 に か か り︑医療コーディネーターとの皆さんは健康にとても気をあるかもしれませんし︑静岡である﹂など土地柄に理由が飲 む ﹂﹁ 気 候 が 穏 や か で 温 暖康に良いとされるお茶をよく者 さ ん や ご 家 族 に 寄 り 添 い︑ィネーターが︑全国各地で患の国家資格を持つ医療コーデう自分に気づくということ日常の中でいつもの自分と違ト レ ス を 感 じ た り す る な ど︑少しおかしいと感じたり︑スをよくかくな﹂などと体調がるなどの時は︑体が何らかのている︑症状が長く続いていん強くなる︑痛む回数が増えいつもと違う痛みがどんどます︒

らず知らずに進行してしまいです︒痛みがないために︑知がて抜けてしまうという病気

ある日歯がグラグラして︑や歯周病を予防するためにサ イ ン を 出 し て い る と 考 え︑医療機関を受診するようにしわれています︒乳がんのリス

たに乳がんになっていると言本では年間約６万人の方が新女 性 に 多 い﹃ 乳 が ん ﹄︒ 日

歯もきれいになり︑唾液の分に も い い と い わ れ て い ま す︒

られるため︑エイジングケアの筋肉が歯を磨くときに鍛え

きは︑口輪筋という口の周り歯磨きが大切です︒実は歯磨は︑毎日の口腔ケア︑つまりクが高いとされるのは︑①年

泌 も よ く な る と い う こ と で︑ましょう︒

齢が 歳以上︑②初産年齢がエ イ ジ ン グ ケ ア と い え ば︑良いことづくめです︒

歳以上で出産歳以上︑③歳以上︑などが挙ているパソコン︑ゲームによに多い偏頭痛や︑男性に増えい病気です︒たとえば︑女性て︑的確な診断や治療が難し頭痛は１００種類以上もあっ痛﹂という病気はありません︒

っ し ゃ い ま す が﹁ た だ の 頭いでしょう︒皆さんよく︑お﹃頭痛持ち﹄という方も多硬さやしこりを感じたりした側に触ってみましょう︒変な

そして︑手の腹で外側から内引 き つ れ が な い か を 見 ま す︒

を挙げたときに︑左右の胸にに違いがないか確認し︑両腕胸の状態を見ましょう︒左右間後ぐらいに鏡の前で左右のある人は生理が終わって１週とをおすすめします︒生理の慣づけるこ

定期的に習

毎 月 １ 回︑が で き ま す︒

で自己検診できますの体の表面にい う の は︑乳がんとくなったと感じたら︑医療機ましょう︒そして︑症状が悪サインをメモに取るようにし違うサインを感じたら︑そのせん︒ですから︑もし普段と状態は皆さんにしかわかりまータは出ても︑日頃の身体のです︒検査によって数値やデが一番よくわかっているものです︒自分の体のことは自分の身体のプロは皆さんご自身療のプロですが︑一人ひとり私のような医療従事者は医若返るという説もあります︒

継続していると︑血管年齢が前屈運動やラジオ体操などをいるかもしれませんが︑実はに戻らないと思っている人がというのは︑年をとったら元切です︒一度硬くなった血管

やはり︑体を動かすことは大る緊張型の頭痛などがありま

ら︑病気のサインかもしれま

最近﹁口腔ケア﹂について組んで︑生き生きと健康寿命処できることは積極的に取りＳＯＳをキャッチし︑自ら対自分の身体に関心を持ってい︒

療従事者に説明してくださがら︑自分の身体の変化を医関を受診し︑メモを活用しなす︒それ以外に︑緑内障や蓄圧などからくる頭痛と実にさ
ま ざ ま な ケ ー ス が あ り ま す︒
ま た︑
﹁ちょっと頭が痛いから︑とりあえず頭痛薬を飲もう﹂と薬をよく飲む方は︑飲み す ぎ に 気 を つ け ま し ょ う︒

は大体８割の人に歯周病の疑よく見聞きしますが︑い が あ る と 言 わ れ て い ま す︒

私自身も︑少し頭が痛いから薬物乱用性の頭痛を併発して歯 周 病 は 虫 歯 で は な い の に︑と薬を飲みすぎて︑かえって︑しまったことがあります︒

を延ばしたいものです︒

代で自分の身体の〝プロ〟になろうせん︒

げられます︒⑤閉経が経 験 が な い︑ ④ 初 潮 が 早 い︑

3035

膿︑副鼻腔炎︑中耳炎︑高血医療コーディネータージャパン代表

ほり・えりか身 体のＳＯＳをキャッチして︑生き生きと過 ごそう
健康寿命と平均寿命
私は長年︑看護師・救急救
命 士 と し て 外 科 系 の 病 棟 と︑救命病棟︑救命救急外来に勤・ 歳︵全国１位︶だそ務し︑今現在は︑医療コーデうです︒

はィネーターという仕事をして帰 に つ い て 悩 ん だ 時 な ど に︑遣っていらっしゃるのかもし

その理由は何でしょう︒﹁健病院という組織以外でご本人れません︒といっても︑元気います︒

やご家族のサポートをする仕なうちは自らの身体を気遣うサポートを提供しています︒

が︑病気になる前の身体のＳ﹁今日は暑くもないのに汗ことは少ないものです︒

今日は︑看護師︑そして医た と え ば﹃ せ き ﹄︒風邪と40事です︒
現在私の会社では︑医師や療コーディネーターとしてのＯＳで︑とても大切なサイン

２０１０年厚生労働省発表︶

思うかもしれませんが︑実は外気を体内に入れる臓器で遠山 和成 1941 年生まれ。県立静岡高、京都大医学部卒。静岡県立総合病院の外科医長、副院長を歴任し、2006年よりSBS静岡健康増進センター所長。

公益財団法人 SBS静岡健康増進センター

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堀エリカさん。声よし、顔よし、姿勢よしの医療コーディネーターです。平均寿命と健康寿命の解説後、「静岡県は健康寿命日本一です」と曰（のたま）い、さらに「知っている人、手を挙げて」 会場内寂（せき）として声なく、挙手もなし。 あれ !! 続いて腰痛持ち、頭痛持ちの人は？ 会場内シーン。ありえない。その理由、腰痛は日本人の健康脅威 No.1 病。頭首痛は「日本韓国電車乗り乗りスマホ症候群」として、夙（つと）に有名。痛み止めの売れる事。痛くなったらすぐ○○○。皆が知らないはずなし。困惑なさったでしょう。これが静岡人です。知識あってもひけらかさず。目立たたせず、穏やか心が健康長寿の源です。 おわかりかな？皆の衆 続くは（病気の早期発見伝）が多く、体内の調子が常と違う時はその一部が体外に出て一寸（ちょっと）した変化が起こる事。
〔呼気、鼻汁、汗、尿、便等〕
異常に気づいたら病院へ行き病気の早期発見、また、自己検診で乳がんの早期発見との話。お待ちあれ、もっと早い発見手段がありますぞ。 そう SBS ドック健診、乳がん検診をお忘れなきよう。最後に一行、Take your life in your own hands. おわかりかな？

看護師︑保健師︑薬剤師など経験から︑健康で︑より自立です︒

一方︑人の手を借りずに自肺炎や肺がんの前兆だったり日常の身体の変調を見逃さない的な生活を送るためにはどうしたらいいか︑お話をしたいと思います︒
歳︒女性

日本の平均寿命をご存知ですか︒男性は ・歳 で す︒︵ い ず れ も分でちゃんと生活ができるこすることがあります︒肺といす︒ですから︑たかがせきと女性は約 ・ 歳だそうです︒︵いずれも２０１０年厚生労思 わ ず に︑﹁ちょっとおかし受診することが大事です︒

働 省 発 表 ︶︒ 単 純 に 引 き 算 を年も人の手を借りて暮らいな﹂と思ったら医療機関をは健康セミナー

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看護師として10 数年にわたる病院勤務を経た後、イギリスへ留学し、心理学を学ぶ。帰国後、「患者さんと医療者の架け橋になること」「患者さんを独立的な立場から支援すること」を実現するた
め、医療コーディネータージャパンを設立。現在、病院や治療方法の選択に関するサポート、診察同席などのサービスを提供。加えて、講演やセミナー活動にも力を注いでいる。

遠山 所 長 の736832

すると︑男性は約９年︑女性

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静岡市駿河区登呂 3-1-1☎ 054（282）1109
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59と を 健 康 寿 命 と い い ま す が︑は79

男性の健康寿命は約 ・ 歳︑

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全５回シリーズ 第２回・上身体のサインをキャッチして健康寿命を延ばそう！

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公益財団法人 SBS 静岡健康増進セン
ター公開講座「聞いてなるほど！ いきいきライフ」第２回講座がこのほど、静岡市葵区のしずぎんホール「ユーフォニア」で開催された。同講座で講師を務めた医療コーディネーターの堀エリカさんの講演内容を紹介する。
〈企画・制作／静岡新聞社事業部〉