20204

ご家族のみなさまもご覧ください

目次
令和2年度事業計画及び予算が決定しました… 2

標準報酬制【随時改定】
について

… 9

被扶養者に異動はありませんか？

…11「ジェネリック医薬品のお知らせ」
を送付しました…13

施設利用助成券が新しくなりました…14

厚生年金保険被保険者の種別等について…15

特定保健指導つれづれ…16

始まりの季節に春の食卓メニュー…17

マジで知りたいフードファディズム

…18

心の習慣レッスン始めませんか？

…20

心のコーヒーブレイク…21

貯金係からご案内…22

共済組合の指定店でお買い物しませんか？

…23

共済組合指定店一覧表…24

自動車等の購入には物資事業をご利用ください！

…25

ジェネリック医薬品の全国の使用割合が公表されました。…27
ジェネリックにかえてみませんか

…28

こんにちは
「ジェネリックかえたろう」です。
ジェネリック医薬品のご利用にご協力いただきありがとうございます。
なんと、令和2年1月は74.64％！
皆さまのご協力により、確実に使用割合が上昇しています。
しかしながら、他県も力を入れており、全国の市町村の中で高知県の使用割合は下から数えたほうが早い状況が続いています。
皆さまのいっそうのご協力をお願いします。

令和2年度事業計画及び予算が決定しました（2）

前期高齢者納付金
後期高齢者支援金
介護納付金
34億8444万円

（3）

（4）

（5）

（6）

（7）

（8）

標準報酬制 【随時改定】について昇給・昇格すると標準報酬月額は 3 か月後に標準報酬月額が改定されることがあります。
組合員の皆様の標準報酬月額は、原則として毎年定期的に行われる定時決定により決定し、
1 年間適用されます。しかし、昇給・昇格や異動等により、報酬の額が著しく変動した場合、組合員が実際に受ける報酬と決定されている標準報酬の月額の間に隔たりが生じ、実態にそぐわなくなることがあります。このような隔たりを解消するために標準報酬の月額を改定することを「随時改定」といいます。
Ｑ . 残業が続いた月が 3 か月連続でありました。標準報酬月額が上がって掛金（保険料）が増えますか？

Ａ . 単に時間外勤務手当が多くなった月が 3 か月間続いたとしても、随時改定は行われません。昇給や昇格など固定的給与 ( 下記の例示 ) の変更があった場合に改定が行われる可能性があります。
固定的給与と非固定的給与（例示）
固定的給与※勤務実績に関係な
く毎月一定額が支給されるもの

・給料（給料表の給料月額）
・扶養手当
・住居手当
・初任給調整手当
・通勤手当
・単身赴任手当・管理職手当非固定的給与
※勤務実績に応じて変動するもの・特殊勤務手当・時間外勤務手当
・宿日直手当・管理職員特別勤務手当
・夜間勤務手当・休日勤務手当Ｑ . 随時改定の要件はどのようなものがありますか？要件に 1 つでも該当した場合に改定がおこなわれますか？
Ａ . 随時改定の要件は 3 つあります。その 3 つ全部に該当したときに随時改定が行われます。
随時改定の要件
1．固定的給与の変動または給与体系の変更があったとき。
2．固定的給与に変動が生じた月から継続した 3 か月ともに支払基礎日が 17 日以上あるとき。
3．固定的給与に変動が生じた月から継続した 3 か月の報酬の平均額をもとに算定した標準報酬
月額と現在の標準報酬月額に原則 2 等級以上の差があるとき。
※ 2 等級以上の差は、固定的給与と報酬平均額（3 か月の平均）のいずれも増額したか、いず
れも減額した場合に限られます。
（9）

随時改定による年間の保険者算定業務の性質上、例年、季節的に報酬が変動することにより、通常の方法によって随時改定を行うことが著しく不当であると認められる場合で、組合員の同意がある場合に年間平均による保険者算定をすることができます。組合員の同意が得られない場合は、通常の随時改定の算定を行います。

標準報酬制 【育児休業等終了時改定】について
育児休業等を終了した組合員が、育児休業等終了日が属する月以後 4 か月目に標準報酬月額を改定することができます。
組合員が育児休業終了後、勤務時間の短縮等により報酬が下がった場合が想定されます。報酬が下がった条件を限定していないため、時間外勤務手当や通勤手当等が減少した場合も対象となります。また、報酬が上がった場合でも改定を行うことは可能です。
申出がない場合において、固定的給与の変動があった場合は随時改定の対象となります。この場合は現在の標準報酬月額と 2 等級の差が要件となります。
Ｑ . 育児休業から復職しましたが、残業をすることがなくなりました。
標準報酬月額が下がって掛金（保険料）が減りますか？
Ａ . 育児休業等終了時改定は、固定的給与の変動がなくても改定でき、1 等級の差でも改定できます。
【育児休業等終了時改定】と【随時改定】の違い
育児休業等終了時改定

随時改定

算定基礎となる
期間及び改定月

育児休業等終了日の翌日が属する月以 固定的給与の変動があった月以後（月後の 3 か月を算定の基礎とし 4 か月目 の中途に固定的給与の変動があった場から改定（固定的給与の変動は不要） 合は、変動後の給与が実績として１か月分確保された月以後）の 3 か月を算定の基礎とし 4 か月目から改定

支払基礎日数

支払基礎日数が 17 日未満の月があっ 支払基礎日数が 17 日未満の月があるても改定できるが、報酬を平均すると 場合は随時改定を行わない
きはその月を除く
3 か月とも 17 日未満の場合は改定できない

改定に必要な等級差

1 等級差でも改定

届出原則として 2 等級以上の差 が生じること

組合員からの申出に基づき、所属所 随時改定の要件に該当した場合に、所属所から届出から届出（10）

被扶養者に異動はありませんか？
４月は、就職や退職、移転などご家族の異動が多い時期です。被扶養者に異動があった場合は、認定や取消の手続きが必要となりますのでご注意ください。

１

被扶養者の取消手続きが必要な場合(2)

恒常的な収入として一定以上の収入（年額 130 万円、ただし、障害を事由とする公的年金(1)

被扶養者が他の健康保険等の被保険者、またはこれらの者の被扶養者となったとき等受給者または 60 歳以上の公的年金受給者については 180 万円）を得ることとなったとき(3)

父母の場合、父母双方の収入の合算額が一定額を超えたとき(4)

組合員において事実上扶養しなくなったとき
令和 2 年 3 月末で 22 歳の年度末を迎える被扶養者の方につきまして、扶養手当が有から無に変更になる場合、引き続き組合員との扶養事実があるときは被扶養者申告書の提出により扶養の再認定が必要ですのでご注意ください。
※

扶養手当が有のままの場合は必要ありません。

【特に注意が必要な事例について】［事例 1］
被扶養者である子供が、大学を卒業して 4 月 1 日から就職したが、給与が月 15 万円支給されているものの、就職先には健康保険の適用がない。引き続き被扶養者認定は可能か？
健康保険の適用がない場合でも、就職の時点から月額 15 万円の収入が発生し、認定基準額である月額 108,333 円を超えますので、就職日をもって認定の取消となります。

［事例 2］
被扶養者である両親と 4 月 1 日から別居となったが、両親は収入が少なく、組合員が仕送りをしている。引き続き被扶養者認定は可能か？
別居の被扶養者の認定には、組合員から被扶養者への援助が、1 人当たり 3 万円以上かつ被扶養者の合算収入額の 1/2 以上の実態があること、また、援助を行うことによって組合員世帯が著しく生計費が下がることがない場合に、再認定により引き続き認定できます。
なお、所属所からの扶養手当の該当となっている被扶養者については、上記の審査なく認定で
きます。

（11）

［事例 3］
夫が令和 2 年 3 月 31 日に退職し、4 月から無収入となるが、雇用保険の失業給付を手続きしている。この場合、被扶養者認定は可能か？
失業給付の受給も収入の対象となり、雇用保険の日額 3,612 円以上、60 歳以上の公的年
金受給者は停止とならない公的年金を含めて日額 5,000 円以上の場合は受給期間中、認定できません。
ただし、退職の翌日から失業給付の受給開始日までの期間及び給付制限期間については認定できます。

２

被扶養者の住所が変更となった場合被扶養者に住所の異動があった場合、被扶養者の状況によって届けが異なってきます。また、組合員の住所異動により被扶養者と別居となった場合も、下記の状況にあわせて届けていただく必要があります。
(1)

所属所の扶養手当の対象となっている被扶養者の住所異動①

住民票の異動あり…『組合員・被扶養者②

住民票の異動なし…届出の必要はありません。

(2)①

所属所の扶養手当の対象となっていない被扶養者の住所異動
組合員と別居していた者が同居となった…『組合員・被扶養者②

異動報告書』で住所を届出ください。

組合員と別居していた者の住所異動（別居のまま）…『組合員・被扶養者③

異動報告書』で新しい住所を届出ください。

異動報告書』で新しい住所を届出ください。

組合員と同居していた者が別居となった…再認定が必要です。
所属所の共済事務をご担当いただいている担当の方を通じて、共済組合にお問い合
わせください。

３

被扶養者の検認について（令和 2 年 9 月ごろ）

被扶養者として一度認定されましても、被扶養者認定時と状況が変わることもありますので、

年 1 回、扶養認定の調査を行います。今年度は被扶養者全員を対象とした調査を秋口に予定しています。
詳細は次号以降の広報にてお知らせする予定です。
所属所の扶養手当の対象となっていない別居の被扶養者がいるときは、送金額がわかる明細書（ＡＴＭ明細書や通帳のコピー等）が必要ですので、今からご準備をお願いします。
（12）

「ジェネリック医薬品のお知らせ」を送付しました
共済組合では、医療費の適正化および短期給付財政の安定を目的として、ジェネリック医薬品の普及・促進に取り組んでいます。
このたび当共済組合では、みなさまの家計への負担を軽くするとともに医療費の削減を目的として「ジェネリック医薬品のお知らせ」を３月下旬に対象の方へ送付しました。

ジェネリックってなに？

薬の成分が同等で安価なお効き目や安全性は？

厚生労働省が定めた厳しい

そんなに安いの？

ジェネリック医薬品は先発薬です。先発医薬品（新薬） 試験により、有効性・安全性 医薬品（新薬）の３～５割での特許期間（20 ～ 25 年）がは認められています。また、 す。開発年数・開発費がかか満了し、他会社が同じ成分で 先発医薬品（新薬）と同様に らないからこそのお値段なの開発した後発医薬品です。

薬事法の規制に従い開発・製 です。
造・販売されています。

「ジェネリック医薬品のお知らせ」とは？
現在処方されている医薬品をジェネリック医薬品に切り替えた場合、どのくらい自己負担が軽減できるかをお知らせする通知です。

送付対象者
平成 30 年 10 月診療分～平成 31 年 3 月診療分において、組合員とその被扶養者が調剤薬局
や医療機関で処方された薬で、ジェネリック医薬品に切り替えることで、切り替え前に比べて6 ヶ月分の差額が 1,000 円以上見込まれる方。

ジェネリック医薬品に切り替える時の注意点
どの薬にもジェネリック医薬品があるわけではありません。また、医師が治療上の方針によりジェネリック医薬品が適切ではないと判断した場合等にも切り替えることはできません。
まずは、医師・薬剤師に相談してみましょう。

（13）

施設利用助成券が新しくなりました
組合員及び被扶養者が、共済組合の指定する施設を利用したとき、共済組合発行の施設利用
助成券を使用すれば、利用料金の一部が助成されます。

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助成券を使用するとき（公務出張には使用できません）は組合員証の提示が必要となりますので、組合員証（被扶養者証）を持参の上、助成券と一緒にフロントに提出してください。

注＊宿泊施設利用助成券＊健康増進施設利用助成券（びわ色 )（あじさい色）意！！有効期限の満了している助成券はご利用になれませんのでご注意ください。

＊助成券のご利用にあたって…＊●従来から、助成券の不正使用が大きな問題となっています。助成券は割引券ではありません
ので、組合員や被扶養者の名前を貸して助成券を使用させたりしないようにしてください。
不正使用が判明したときは返還を求めます。
●組合員本人以外の被扶養者とは、共済組合認定被扶養者に限ります。後期高齢者医療制度に移行となられた方や共済組合に認定されていない被扶養者の方はご利用になれませんのでご注意ください。
●定年等により退職された方の助成券のご利用について
・任意継続組合員の方は、ご利用いただけません。
・現職の組合員の被扶養者になった方は被扶養者として利用できます。
・再任用職員の方で健康保険証が引き続き組合員証の方は利用できます。
・再任用職員の方で健康保険証が協会けんぽ等の場合はご利用いただけません。
※誤って助成券をご利用になられた場合は、後日、返還を求めます。
（14）

厚生年金保険被保険者の種別等について
被用者年金一元化 ( 平成２７年１０月 1 日施行）により、全ての被用者が厚生年金保険に加入することとされましたが、職種に応じて被保険者の種別が異なります。厚生年金に係る事業（記録の管理、標準報酬の決定・改定、保険料の徴収、保険給付の裁定等）については、厚生年金保険法に定められた実施機関が行うこととされています。地方公務員共済組合の組合員は第 3 号厚生年金被保険者となり、下記の実施機関において厚生年金に係る事務を行うこととなります。
厚生年金保険の被保険者の種別については、次の表のとおりです。
被保険者の種別

加入する被保険者

実施機関

第１号厚生年金被保険者（１号厚年被保険者）

第２号～第４号厚生年金
被保険者以外の民間被用者等

日本年金機構第２号厚生年金被保険者

国家公務員共済組合の組合員

国家公務員共済組合（２号厚年被保険者）

である厚生年金被保険者

国家公務員共済組合連合会

第３号厚生年金被保険者（３号厚年被保険者）

地方公務員共済組合の組合員である厚生年金被保険者

地方公務員共済組合
全国市町村職員共済組合連合会
地方公務員共済組合連合会

第４号厚生年金被保険者（４号厚年被保険者）

私立学校振興・共済事業団の加入者である厚生年金被保険者

日本私立学校振興・共済事業団～退職等年金給付に係る給付算定基礎額
残高通知書を送付します～
令和２年５月に「給付算定基礎額」に関する情報を圧着ハガキでご自宅に送付します。
被用者年金制度が一元化されたことに伴い、改正前の共済年金における３階部分（職域部分）は廃止され、退職等年金給付（年金払い退職給付）制度が創設されました。
退職等年金給付（年金払い退職給付）制度は、国民年金・厚生年金といった公的年金とは異なり、将来自分が年金を受給する際に必要な原資を、あらかじめ労使折半による保険料で積み立てる「積立方式」による給付になります。この将来の退職等年金給付の原資となる額を「給付算定基礎額」といいます。
なお、退職等年金給付（年金払い退職給付）制度の概要や給付の計算方法等について詳しく知りたい方は、下記の全国市町村職員共済組合連合会ホームページをご覧ください。
全国市町村職員共済組合連合会ホームページ
http://www.shichousonren.or.jp/（15）特定保健指導つれづれ

有言実行
記録表は裏切らない高知県栄養士会の特定保健指導をご利用いただいた組合員様に、取り組みや変化の様子をお聴きしました。今回ご登場いただくのは、「50 歳を目前に取り組んだことはいいタイミングだった」という北川村副村長 鈴木康正様（49 歳）です。

◆簡単にいける、と思っていました

30 代は体重 65kg 前後でした。それが、昨年の健診結果は、体重 70 ㎏オーバー、肝機能の値も上昇していたので「これはヤバい！」と保健指導を受けました。簡単に体重は落ちると思っていたのですが、そうはいかなかった・・・◆ 6 か月間の目標と計画は？
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体重を 3kg 減らす。

毎日、ストレッチをする。
週 2 回、30 分のランニングをする。
自宅で飲む時は、ビール 350ml+ 日本酒
0.5 合のうち、どちらかを減らす。

◆中間時点でやる気になった
初回面談で、ランニングを計画に入れたので暑くなるまでは走っていました。計画を実行できたかどうか記録表でチェックすると、実行したことが見えて面白かった。
体重は中間面談まで計りませんでした。チビチビ計って一喜一憂するより、3 か月目にドカンと減っていたいと思って。
ところが、なんと、ほとんど変わっていなかった。「すぐ、体重計買います」と言いました。それからは入浴前の体重と、計画を実行したかどうかも記録してきました。お酒も減らすより飲まない日を、と思って休肝日を作りました。12 月に献血をして血液検査の結果が来たのです
が、値はどれも基準値内。年末の飲み会が多い時も無事に乗り切りました。ランニングは、中芸広域体育館の回数券を買ってモチベーションを保とうとしましたが、まだ残っています（笑）。
1 月末に特定保健指導が終了しても、継続して休肝日は週 2 日とっています。体重は 4 ㎏減で目標クリアです。50 歳を節目とした健康改善への取り組みは継続中です。

ュー
タビ
ン
イ

◆皆さんにお伝えしたいことは？
ひとことで言えば「続けること」です。単純だけど難しい。
北川村は「日本一の健康長寿村」を目指して健診を受けましょうと呼びかけています。さらに、みんなで運動できる機会などがあれば楽しみながら続けられますね。
●お話をお聞きして「言ってできなかったらくやしい、言った以上必ずする」という負けず嫌いな面をお持ちです。お忙しい中、体重計と記録表を友にがんばられました。イ
ンタビューの帰途立ち寄った、モネの庭のチューリップがとてもきれいでした。
（高知県栄養士会 津野美保）（16）

始まりの季節に

小倉望：高知県栄養士会 管理栄養士
冬場には連日定番の食事が並びますが、春は「いつもと違うひと手間を加えようかな」

春の食卓メニューとやる気にさせてくれる季節です。

目の前に広がる景色は、黄色やピンクといった彩りで春を楽しませてくれます。旬の食材にも色鮮やかなものや、苦みやアクのある山菜といった刺激があるものが多いです。季節の移ろいを食卓で感じてみるのもいいですね。

鯛めし◆材料（5 人分）
米 2 合、鯛の切り身 160 g、塩 0.5 g（鯛に振る用）、

だし汁 400 ml(2 カップ )、濃口しょうゆ 5 cc( 小さじ 1)、
酒 5 cc( 小さじ 1)、塩 0.5 g、三つ葉 適量◆作り方
260 kcal

たんぱく質 12g

食塩相当量 0.7 g①かつお節と昆布でとった出汁を用意する。
②鯛に塩を振る。
③米を洗って水を切り、炊飯器に入れる。だし汁としょうゆ・酒・塩も加えて軽く混ぜる。
④鯛の水気を拭き取って③の上にのせ、炊く。
⑤炊けたら鯛を取り出し骨を取り除いた後、再び戻しほぐしながら混ぜる。好みで三つ葉を盛り付ける。

えびとブロッコリーのごま和え◆材料（2 人分）
ブロッコリー 120 g、えび 50g(5 ～ 6 尾 )、酒 10cc( 大さじ 2/3)
A：薄口しょうゆ 5cc( 小さじ 1)、濃口しょうゆ 2 cc( 小さじ 1/2)
味噌 2 g、練りごま 5 g( 小さじ 1)、
すりごま 2 g( 小さじ 1/2)
◆作り方
75 kcal たんぱく質8.5 g 食塩相当量0.9 g①えびの殻と背ワタを取り除き、水洗いする。
②耐熱容器にえびと酒を入れ電子レンジで加熱する。(600w で 1 分 20 秒 )③ブロッコリーは洗って一口サイズに切る。

⑤濡らしたペーパータオルでブロッコリーを包み耐熱容器に入れ電子レンジで加熱する。(600w で 1 分 50 秒 )⑥調味料 A を混ぜ、粗熱をとったブロッコリーとえびを入れて和える。

お手軽ブラマンジェ◆材料（3 人分）
牛乳 200 ml、三温糖 15 g( 大さじ 1 と 1/2)、コーンスターチ
20 g、ジャム・果物◆作り方

90 kcal

たんぱく質 2 g

食塩相当量 0.1 g

適量①牛乳の半分量と砂糖、コーンスターチを鍋に入れる。
②弱火で加熱してダマにならないようによく混ぜ合わせる。
③溶けたら残りの牛乳を入れてとろみがつくまで混ぜる。
④好みの容器に入れて粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固める。
⑤好きな果物やジャムを盛り付ける。

（17）

マジで知りたい

徳広千惠・高知県栄養士会
管理栄養士。

フードファディズム

新年度、新たな目標に向けて頑張るぞ。
（でも実は永遠の継続目標）【パンデミック】

昨年末から新型コロナウィルスの猛威にさらされています。WHO（世界保健機関）は、3 月 12日にコロナウィルスの感染拡大は、世界的な大流行を意味する「パンデミック」の状態になっていると明言しました。高知県でも患者発生があり感染された方はご自身もコロナウィルスの感染による被害者でありながら、心身共に大変なご苦労をされていることと思います。
かつて、平成 11 年に県内の中学校で結核の集団感染が起こった時に、当時の校長先生が「生徒は被害者です。」とおっしゃられたことが思い起こされ、新型コロナウィルスの感染者も大変な思いをされていることに心が痛みます。一刻も早い終息を願っています。

【マスク、トイレットペーパーの不足】

今、花粉症の真っ最中ですが、新型コロナウィルスの感染予防のために、マスクや消毒液が不足して、なかなか購入ができない状況が続いています。
また、マスクの原料である不織布とトイレットペーパーの原材料であるパルプは、全く違うものであるにもかかわらず、トイレットペーパーまで品
薄で、一時、スーパーやドラッグストアの店頭から消えました。これは、スーパーからトイレットペーパーが無くなるという間違った情報が流れ、無くなったら困るので買いだめをしておこうという消費者心理で、いつも以上の備蓄をしたことも原因の一つと考えられます。1970 年代のオイルショックのころのトイレットペーパー不足や、平成 5 年にも天候不順による「平成のコメ不足」が起こりました。

【フードファディズム】

過去にテレビの情報番組で取り上げられ、スーパーの店頭からいっせいに消えたものとして、ココ

ア、きな粉、ブロッコリー等たくさんの食品があります。今は感染症の予防に効果があるとテレビでいわれているのがヨーグルト、納豆などの発酵食品です。腸内免疫を高めるとか、血液をサラサラにするなどと謳われて、皆さんもよくご存じの食品です。テレビなどで、影響力のある人が発言すると爆発的に流行します。テレビや雑誌などが取り上げる食に関する情報には「フードファディズム」とみなされるものが多くあります。
「フードファディズム」というのは、「食べ物や栄養が健康や病気に与える影響を過大に評価したり信じたりすること」という意味です。メディアの健康情報を過大に信じる、特定の食品を過大に評価してそればかり食べるというのも当てはまります。
食事の基本は、いろいろな食品を自分の活動にあった量を適量食べることが大切ですので、健康情報に振り回されずに管理栄養士等に相談して賢（18）

い選択をしていただければと思います。

【食物へのアクセスと情報へのアクセス】

食生活が豊かになり、調理をしなくても食卓を整えることができるようになりました。また、人によっては食事よりも仕事や趣味に自分の時間を使いたいなど、それぞれ価値観の多様化により大切にしたいものが違っています。
中食（なかしょく）の利用者も昭和 62 年から現在では約 1.7 倍に増えています。このように、食物へのアクセスはしやすくなりました。また、健康情報についてもインターネットの普及により、知りたい情報が瞬時にたくさん手に入るようになり、情報へのアクセ
スもしやすくなりました。これらの情報を、どのように生かして健康状態を維持するのか、賢い選択が求められています。ぜひ、管理栄養士等身近な専門職に気軽にご相談ください。
※中食とは、惣菜店やコンビニエンスストア・スーパーなどでお弁当や惣菜などを購入したり、外食店のデリバリーなどを利用して、家庭外で商業的に調理・加工されたものを購入して食べる形態の食事をさします。（「厚生労働省

e- ヘルスネット」より）

（19）

（20）

心

のコーヒーブレイクお話

理事長
下園壮太 NPO法人メンタルレスキュー協会
心理カウンセラー

何をしても後悔してしまうの時ああしていれば……」「何であんなこ

過去を変えることは不可能ですが、原始人は一度のとを言ってしまったのか……」などと、過失敗を何度も「後悔」することで、自分たちの未来を去のことを悔やんでもしょうがないのに引きずってし変えようとしました。後悔を繰り返して人は進化してまう。その結果、前向きになれなくなり、そんな自きたのです。

「あ分がダメだと自己評価してしまう人は少なくありませとはいえ、現代では一度の失敗が命に関わることん。しかし、後悔することはごく当たり前のことです。

は滅多にありません。それなのに原始人のように何後悔する理由を知り、「後悔することは普通である」

度も過去を振り返り、同等のエネルギーを費やすのという認識さえできれば、きっと自分にダメ出しをしは過剰なことです。その状態になる前にまず心掛け

なくなります。

たいのが、「今のクヨクヨしている自分は次に失敗し元々、人の感情は原始時代に野生の中で生きていないように分析している状態である」と認識すること。

くために機能していたものです。原始時代の猛獣たち

次に、問題点をきちんと明らかにして、同じ失敗をは、大きな体や鋭い牙などで敵から身を守ることが繰り返さないための分析が十分にできたと思ったら、できました。これに対して原始人は、体も小さくて弱自分の意志でキッパリ忘れてしまうことです。ただし、く、猛獣たちに追いかけられたらひとたまりもありま

自分の意志で忘れられずに、疲れ果てて忘れるタイ

せん。そこで原始人は、これから起こりうる事態をプは要注意。自分主導の忘れ方でないため、ますま

一生懸命に予測して、危険な局面を避けようとしましす自信を失ってしまいます。

た。これが「不安」という感情です。

もし失敗したことをまた考え始めようとしたら、「私不安を予測するためにはデータが必要となりますにはもう必要ない」と切り替える練習をすることが有が、そのデータは過去に危険にあったこと、痛い目効です。うまく切り替えるために、趣味や休養など、にあった経緯を詳細に振り返ることで蓄積されます。

気分転換のツールをいくつか用意するとよいでしょう。

しもぞの そうた 1959 年生まれ。防衛大学校卒業後、陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊初の心理幹部となり、陸上自衛隊衛生学校メンタルヘルス教官としてメンタルヘルス、自殺防止、カウンセリングなどの教育に携わる。2015 年退官。現在は惨事ストレスに対応するメンタルレスキューインストラクターとして活躍中。
『自衛隊メンタル教官が教えてきた 自信がある人に変わるたった 1 つの方法』（朝日新聞出版）など著書多数。

記事提供：㈱社会保険出版社（21）

＊＊貯金係からご案内＊＊
毎月の給料やボーナスから控除される、便利な積立貯金をご存知ですか？
この機会にぜひ、加入をご検討ください。加入については共済組合まで
お問い合わせください。

積 立 方 法

0.75％

年利
◆定例積立
給料、賞与 ( ﾎﾞｰﾅｽ ) から控除  
◆賞与（ボーナス）積立◆臨時積立…随時預入れ可能。( 窓口で現金の預入れ、または銀行振込）※四国銀行・高知銀行から手数料無料で送金できる共済貯金専用の振込用紙をご利用ください。
振込用紙は所属所の共済組合事務担当係にあります。

｝

一 部 払 戻「積立貯金一部払戻請求書」に必要事項を記入、押印し、所属所の共済組合事務担当係へ提出してください。
  ◆一部払戻：毎月 2 回設定 ※どちらか 1 回のみ                   ◆送金先：共済組合へ登録されている口座                   ◆締切日と送金日：公式ＨＰでご確認ください。                   ( 注意 ) 締切日は当日必着完備の取扱いとなります。不備による再提出が締切日を過ぎた場合次回に繰り下げとなりますので、お急ぎの場合などは早めの提出をお願いします。
※書類不備例：お届出印と相違・印が不鮮明・残高不足・金額訂正等です。確認のうえ、送付ください。

4 月に ｢ 貯金現在残高通知書」を送付します
共済貯金加入者の皆様へ、年 2 回（4、10 月下旬）「貯金現在残高通知書」を発行しております。
今回お届けする通知書には、10 〜 3 月分の共済貯金の積立額等を記載しておりますのでご確認ください。
【ご注意】
お問合せで多い質問が、「積立額の合計が少ないのでは？」ということですが、明細の種別の中で「一部払戻」がある場合、その金額はマイナス計算してください。
例）

4

令和 2

積 立 貯 金 の2.3.31
課税477,1122.3.31

0.75○○

期中の合計積立額

期中分の利息額

利息に対する税額（積立額合計−払戻額合計）
10〜3月分

（半年複利・日割り）（国税15.315％＋地方税5％）

○

○

共

済

市

花

子

1.9.30201,225

20.315275,000

1.10.25
1.11.25
1.11.28
1.12.25
1.12.25
2.1.172.1.252.2.252.3.25

（22）

定例積立
定例積立
一部払戻
賞与積立
定例積立
臨時積立
定例積立
定例積立
定例積立

1,112

15,00015,000100,000
35,00015,000250,000
15,00015,00015,000

225

期中入払
定例
積立

毎月の給料から一定額を天引きしています。

賞与
積立

6、12月のボーナスから一定額を天引きしています。

一部
払戻

期中に出金があったものが表示されます。

共済組合の指定店でお買い物しませんか？

（23）

（24）

自動車等の購入には物資事業をご利用ください！

（25）

（26）

ジェネリック医薬品の全国の使用割合が公表されました。

半年ごとに集計されています全
国の市町村職員共済組合別のジェ
ネリック医薬品の使用割合が公表されました。高知県の使用割合は継続的に上昇しているものの、残念ながら前々回、前回に続き、最下位となっています。
ジェネリック医薬品を使用する
ことで、個人の負担額が軽減されるだけでなく、医療費全体の抑制にも繋がり、共済組合の短期給付の財政安定化に大きく寄与することとなります。
是非、組合員の皆様もジェネリッ
ク医薬品を積極的にご使用いただ
きますよう、引き続きご協力をお願いいたします。

（27）

にてみませんか？

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ジェネリック薬品のいいところ① 安心・安全

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開発コストが抑えられ安価なため、窓口で支払う 自己負担額も軽減 されます。

③ 医療費の削減

増え続ける医療費の削減につながり、高知県全体で 約1200万円 もの節約ができます。

ェネリックかえたろうとは…
空飛ぶマントで遠くのおうちまでおくすりをお届けします♪

ジェネリック医薬品のことを考えすぎて顔が錠剤になってしまった･･･

おなかのポケットにはたくさんのジェネリック
のおくすりがはいっています。

高知市本町5丁目3−20

高知共済会館内

高知県市町村職員共済組合

令和2年4月発行

TEL（088）
823−3213
編集兼発行人国 繁 上 司