2022

1

ご家族のみなさまもご覧ください

目次
新年のごあいさつ… 2

ねんきん定期便の送付について… 3

令和４年度の年金制度改正について… 4

退職後の医療保険制度… 5

被扶養者の認定・取消に伴う収入確認書類の保管について … 6
特定健診・特定保健指導実施報告について … 7〜8
栄養士会さんから… 9

体が温まる冬の食卓メニュー…10

ライフプランセミナーを開催しました!!

…11

ほめどころを見つける習慣…12

入学・修学貸付のご案内…13

自動車購買立替金制度をご利用ください…14

かえたろうコラム…15〜17

令和4年度 貸付金送金日…17

令和4年度 積立貯金一部払戻日…18

令和4年度 自動車購買立替金送金日…18

1コイン ｄｅ 美Ｂｏｄｙ…19「こころの健康相談事業」のWEB相談サービスが使いやすくなりました！！ …20

こんにちは。かえたろうです。

令和3年10月のジェネリック使用割合は、77.21%でした。

令和3年7月は76.38%なので、少しアップしてますね。
ジェネリック医薬品をご利用の方へインセンティブ事業を昨年11月から行っています。

ご利用の方から抽選で、ぼく「かえたろうカード」が届きます。

近々、お会いできたらうれしいですね。

新年のごあいさつ
年頭にあたり、組合員並びにご家族の皆さまには令和理事長

４年の新春を健やかにお迎えのことと心からお慶びを申板原し上げます。昨年も引き続き新型コロナウイルス感染症対策に追われる１年となり、各種会議やセミナー等の計啓文（土佐市長）

画変更を余儀なくされるなど影響を受ける状況となりました。本年もまだまだ予断を許さない状況でありますが、１日も早い平穏の訪れを願っております。
そのような中、当共済組合の宿泊施設「高知共済会館 Community Square」については、本年度より民間会社に運営を全面委託したことにより、コロナ禍による収支への影響を抑えることが出来ております。今後も引き続き経営の健全化に尽力してまいります。
さて、医療費や高齢者制度への拠出金の増加が続く中、当組合としましても「データヘルス計画」の２期目を本格稼動しているところですが、更なる健康寿命の延伸・医療費適正化を図るため、特定健康診査・特定保健指導の実施を基本とし、時代の情勢に対応した新たな事業を策定して保険者機能を強化してまいります。
医療保険制度につきましては、マイナンバーカードを健康保険証として利用できる「オンライン資格確認」が、昨年 10 月より本格的に実施されたところであり、順次医療機関等で利用できる予定です。
当組合としましても、円滑な運用に向けて情報セキュリティの強化を図りながら適切に対応してまいります。また、本年 10 月からは、短時間労働者の被用者保険の適用拡大による組合員が多く加入することとなり、そのことによる各種事業への財政影響などを注視してまいります。
次に年金制度につきましては、被用者年金一元化後約６年が経過したところでありますが、この間、日本年金機構をはじめとした関係機関との情報連携を密にしながら、円滑かつ順調に運営できているところであります。共済組合は年金に係る記録の管理、裁定事務等を行っておりますので、年金制度の内容につきましてお知らせするとともに、年金の実施機関として適切な業務の運営と対応に努めます。
本年も役職員一同、組合員の皆様が業務に専念できますよう、より一層、努力してまいります。年頭に当たりまして、皆様のますますのご健勝とご多幸を祈念いたしまして、新年のごあいさつとさせていただきます。

啓文 （ 土佐市長 ）長謹賀賀新新年
年
謹

板原事

理優二 （ い の 町 ）牧子 （ いの町長 ）岡林誠（ 香 南 市 ）池田近藤仁（ 土 佐 市 ）

事

〃

門田

理事（理事長 職務代理者）

理〃

誠也 （ 高知市長 ）学識経験監事 田中 正澄

岡﨑雄司 （ 佐川町長 ）事 泥谷 光信 （ 土 佐 清 水 市 長）〃

岡順一 （ 大月町長 ）監〃岡田彬人 （ 室 戸 市 ）健太 （ 高 知 市 ）〃中吉博生 （ 南 国 市 ）池添〃溝渕真史 （ 高知市上下水道局）〃〃

依岡光 （ 中土佐町 ）員 植田壯一郎 （ 室戸市長 ）〃木下

義伸 （ 四万十市 ）

議

〃

平地

健躬 （ 宿 毛 市 ）耕三 （ 南国市長 ）

〃溝渕上司

平山〃

国繁

〃事務 局長外職員一同（2）

～ねんきん定期便の送付について～
平成２７年１０月に被用者年金制度は厚生年金に一元化されましたが、一元化後については、現に加入している（または最後に加入していた）実施機関から「ねんきん定期便」を毎年対象者の誕生月に送付しています。

１、通知内容50 歳未満の者

50 歳以上の者

35歳、45歳の者

59 歳の者

これまでの年金加入期間

○○

○

○

これまでの加入実績に応じた年金額○

老齢年金の種類と見込額（１年間の受取見込額）○○（参考）これまでの保険料納付額（累計額）○○

最近の国民年金（第１号・第３号）納付状況・厚生年金保険の月別状況

○

○

○
○

○

これまでの年金加入履歴○○

これまでの厚生年金保険における標準報酬月額などの月別状況○○

これまでの国民年金保険料の納付状況○○

２、送付物・送付方法・スケジュール（１）送付物①

３５歳、４５歳、５９歳の者
封書（通知・パンフレットを同封しています。
）

②

①以外の者
圧着ハガキ

（２）送付方法とスケジュール 毎年、誕生月の１６日頃に、全国市町村職員共済組合連合会から組合員のご自宅に直送されます。
※ 住所が変更となった場合は、組合員異動報告書により必ず共済組合に届出をしてください。
届出がない場合、ねんきん定期便を直送できないことがあります。

３、ご相談について
 通知された内容についてご相談がある場合は、通知に記載されている相談窓口か、次の相談窓口までお問い合わせください。
＜相談窓口＞

高知県市町村職員共済組合

（3）

年金課

088-823-3212

～令和４年度の年金制度改正について～
令和２年に公布された「年金制度の機能強化のための国民年金法等の一部を改正する法律」により、令和４年度において年金制度の改正が予定されています。
実施される改正のうち、組合員のみなさんに該当する変更内容をお知らせします。

1、繰上げ減額率の見直し（S37.4.2 以降生まれの方が対象）
60 歳到達以降、支給開始年齢に達する前に老齢厚生年金、退職共済年金および老齢基礎年金を繰上げ請求した場合の減額率が、現行の１月あたり 0.5％から 0.4％になります。

2、在職老齢年金制度（所得停止）の見直し（老齢厚生年金のみ）
60 ～ 64 歳の老齢厚生年金の支給停止額計算に用いる支給停止基準額の「28 万円」が、現行の 65歳以上の在職老齢年金制度と同じ「47 万円」に引き上げられます。
年金月額（注 1）と総報酬月額相当額（注 2）が 47 万円を超えた場合、下記の計算式で支給停止額を算出します。
（年金月額＋総報酬月額相当額－ 47 万円）÷２＝支給停止額
注 1：60 ～ 64 歳の老齢厚生年金（加給年金を除く）
注 2：標準報酬月額＋（その月以前１年間の標準賞与額÷１２）

3、65 歳以上の在職定時改定の導入（老齢厚生年金のみ）
65 歳以上の受給者について、在職中であっても、年金額の改定を毎年 1 回行います。
具体的には、8 月までの被保険者期間を基礎として計算し、10 月分から改定します。

4、繰下げ受給の上限年齢の引き上げ（S27.4.2 以降生まれの方が対象）
老齢厚生年金、退職共済年金、退職等年金給付および老齢基礎年金の繰下げ受給の上限年齢が、現行の 70 歳から 75 歳に引き上げられます。
繰下げ増額率は１月あたり 0.7％で変わらないため、75 歳受給の場合の増額率は 84％になります。

その他の改正についての詳細は、厚生労働省のホームページをご確認ください。

（4）３月末に退職される皆様へ

退職後の医療保険制度
組合員の皆様が退職されると、退職した日の翌日から被扶養者も含め何らかの医療保険制度に加入する必要があります。
退職後すぐに再就職される方で再就職先の医療保険制度に加入する場合を除き、退職後に加入する医療保険制度を検討のうえ、皆様ご自身で選択していただくことになります。
加入することができる医療保険制度は、下記の 3 種類です。
①当組合の「任意継続組合員制度」②国民健康保険③家族の医療保険制度（被扶養者として加入）

このうち、当組合の「任意継続組合員制度」は、病気やケガなどをしたときに、在職中とほぼ同様の給付を受けることができる制度で、以下のとおりとなっています。
（加入要件）

退職日の前日まで引続き１年以上組合員であった者（加入期間）
退職後２年間（途中で資格喪失もできます）（加入手続期間） 退職日から起算して 20 日以内（加入手続方法）「任意継続資格取得申出書」に現職時の組合員証等（※）を所属所の共済事務担当者を経由して提出してください（※）被扶養者証・高齢受給者証・限度額適用認定証の発行を受けていた場
合はそちらも一緒に返却してください
在職中と同様に短期給付事業を受けられます（一部の給付除く）＊ただし互助会（現職）の給付は受けられません（給付）（被扶養者）

 職時に被扶養者として認定されていた方は引き続き被扶養者として認定し退ます（被扶養者が就職等で取消となる場合はお手続きください）＜掛金について＞ … 毎年 3 月初めに翌年度の掛金率が決定します。
掛金には医療費等の短期掛金と介護保険制度の介護掛金があります。
・短期掛金＝標準報酬月額× 97.90 ／ 1000（令和 3 年度）
・介護掛金＝標準給料月額× 17.80 ／ 1000（令和 3 年度）（組合員が 40 歳以上 65 歳未満の方は短期掛金に加え、介護掛金が徴収されます）＊計算の基準となる標準報酬月額とは、①と②のいずれか低い額です。
①退職時の標準報酬月額②令和 3 年 9 月 30 日における全組合員の平均標準報酬月額（令和 3 年度は 340,000 円）＊令和 3 年度の短期・介護掛金月額の上限額
短期掛金＝ 33,286 円
介護掛金＝ 6,052 円＜任意継続組合員の資格取得の撤回について＞
任意継続組合員の資格取得をされた後、退職の翌日から家族の健康保険証の被扶養者となったときや急に就職が決まったなどで任意継続組合員の資格取得を撤回する場合、退職日から起算して 20 日以内に撤回の申出が必要です。退職前の所属所の共済事務担当者にご連絡いただき、書類のご提出をお願いします。原則的にはそのようなことにならないよう極力ご注意ください。

（5）

～現在、限度額適用認定証をお持ちの方で、任意継続組合員の資格取得をされる方～
令和 3 年 9 月以降に発行している限度額適用認定証は在職中の標準報酬月額で判定されており、有効期限も令和 4 年 8 月 31 日となっています。任意継続組合員の資格を取得された場合、有効期限が変更されることに加え、限度額適用区分が変わる可能性があります。
そのため任意継続組合員の資格を取得される方につきましても、現在お持ちの限度額適用認定証は退職時にいったん返却いただき、任意継続組合員の資格取得申請時に新たに「限度額適用認定申請書」を提出してください。任意継続組合員証とあわせてご自宅へ送付いたします。
今年の調査に～被扶養者の認定・取消に伴う収入確認書類の保管について～備えましょう！

昨年は被扶養者の資格確認調査にご協力いただき、ありがとうございます。
さて、被扶養者の認定・取消を判定する際には、対象者の収入状況を確認するための書類が必要となります。このため、被扶養者が何らかの収入を受けた場合や、別居家族への援助額が確認できる書類についても保管してください。
【収入確認書類・別居家族への援助額確認書類】○ 給与明細書（ｽﾏｰﾄﾌｫﾝ等のみへ通知される場合、ﾃﾞｰﾀ保存または紙へ出力保存）○ 就業証明書○ 内定通知書〇 青年就農給付金○ 雇用保険受給資格者証○ 確定申告書（収支内訳書を含む）○ 開業届○ 年金決定通知書○ 廃業届○ 年金振込通知書※○ 退職証明書〇 雇用契約書○ 年金改定通知書○ 援助額の確認用の預貯金通帳・ATM 明細書

状況により、複数の書類や上記以外の書類を求める場合があります。

被扶養者の認定・取消を判定するにあたって確認をさせていただく「収入」とは、主なものとして給与収入（給料、賞与、手当等）、社会保障給付金（雇用保険、傷病手当金、労働災害補償等）、事業収入（営業収入、農業収入等）、不動産収入、年金（老齢・遺族・障害）などがあり、認定・取消の基準となる金額は、被扶養者の年齢や年金の受給状態等によって以下のとおり定められています。非課税の収入（所得額 0 円となるもの）であっても「収入」となります。
○ 公的年金受給者（障害年金含む）
180 万円○ それ以外の者
130 万円
ただし、被扶養者が父母の一方または両方である場合は、共通の経費を考慮した可処分所得とし、該当する各基準額の合計額の 85％が基準額となります。（父母の一方のみが被扶養者となっている場合でも、他方の収入を合算し基準額の判定を行います。）【例】
父親 … 60 歳以上の年金受給者
母親 … 60 歳未満の障害年金受給者以外( 180 万円 ＋ 130 万円 ) × 85％ ＝ 263 万 5 千円（父母の収入合計額の基準額）
なお、被扶養者の収入が基準額を下回っている場合でも、父母世帯の一人当たりの生計費が組合員世帯の一人当たりの生計費（標準報酬月額× 16（ａ）／ ( 被扶養者数＋ 1)）を 2 割以上、上回る場合は扶養認定を行うことはできませんのでご注意ください。（ａ）この方法で計算した組合員の概算年収と実年収額とが著しく乖離する場合は標準報酬月額× 12+ 直近の 6 月・12 月の標準報酬月額で計算する場合があります。

（6）

令和 2 年度分
特定健診・特定保健指導実施報告について
令和 3 年 10 月 7 日に令和 2 年度の特定健診・特定保健指導の国への報告が完了しました。
当組合の受診状況等は以下のとおりとなっていますので、ご参照ください。

１

特定健診結果

報 告 項 目健診対象者数
健診受診者数

男性
3,552
3,109

女性
4,024
3,326

合計
7,5766,435※ この数値は、被保険者（組合員＋被扶養者）数より算出しています。

令和 2 年度の特定健診受診率を上に、平成 29 年度から 4 年間の特定保健指導受診率の経年変化を下に表しました。
令和 2 年度の特定健診対象者の合計受診率は、男性 87.5%、女性 82.7%、全体で 84.9% でした。
前年比で男性 1.0% 増、女性 0.9% 増、全体では 0.9% 増となっております。
現職組合員・被扶養者別の受診率は、それぞれ 92.1％、53.4％でした。こちらも前年比で現職組合員 0.6％増、被扶養者 1.0％増となっており増加しています。しかしながら、依然として被扶養者の受診率が低い状況が続いています。
当組合としても、被扶養者受診率向上のための方策を来年度以降も引き続き検討していきます。
また、組合員のみなさまも、ご自身の健康管理のために、年 1 回の健康診断として、短期人間ドックまたは事業所健診等をより一層ご利用いただきますようお願いします。

２

特定保健指導結果

（7）

報告項目
積極的支援対象者数
積極的支援終了者数
動機付け支援対象者数
動機付け支援終了者数

男性
510233281162

女性10733258136

合計
617266539298※

この数値は、被保険者（組合員＋被扶養者）数より算出しています。

共済組合で行っている巡回型特定保健指導は、人間ドック受診後に保健指導を利用していない組合員を対象に、直接所属所を訪問して行っています。訪問することが保健指導への関心を高めることとなり、利用率の向上に寄与していると思われますが、あくまで人間ドック後に引き続き保健指導を利用いただくことが基本となっていますのでよろしくお願いします。
また、巡回型保健指導を行っていない所属所の組合員及び被扶養者に利用券配付による利用勧奨を行うことにより引き続き保健指導終了率向上を図っていきます。

【特定健康診査の受診方法】
１①

組合員
短期人間ドック利用助成事業（当組合実施の保健事業）②

組合員が所属している所属所にて実施される事業所健診

２
①

被扶養者
短期人間ドック利用助成事業（当組合実施の保健事業）②

成人病精密検査（当組合実施の保健事業）③

特定健康診査（高知市在住者のみ）④

特定健康診査（市町村が実施する住民対象の健診）⑤

特定健康診査（医療機関が実施する健診）

当組合が 3 月（新規採用者等は、4 月）に一斉募集を行う予定ですので、その際に受診申込みをしてください。
実施時期等については、お勤めの所属所の担当者にご確認ください。
※ ①または②を受診することで、特定健診を受診したことになりますので積極的な受診をお願いします。

対象は被扶養配偶者に加え、40 歳以上の被扶養者となります。
当組合が 3 月（新規採用者等は、4 月）に一斉募集を行う予定ですので、その際に受診申込みをしてください。
上記１の②の事業所健診の日程を利用し、同日同場所にて受診を希望する被扶養者を対象に健診を実施（一部の所属所は除きます。）します。健診実施時期の約１ヶ月前に、当組合より対象被扶養者に案内文書を送付します。
実施時期等については、事業所健診を実施する所属所の担当者にご確認ください。
高知市在住の被扶養者の方を対象に、9 月から 11 月の間に健診を実施しています。
7 月中旬頃に対象被扶養者に案内文書を送付します。

在住の市町村が住民を対象に特定健診を実施していますので、健診日程・場所等について市町村役場に確認の上、受診予約をしてください。なお、その際に必要な特定健診受診券は当組合より発行しますので、当組合へ申請を行ってください。申請用紙がない場合は、各所属所の共済担当者または共済組合にお申し出ください。
集合契約に基づく指定医療機関が一般の方を対象に特定健診を実施していますので、希望する医療機関に直接受診予約をしてください。受診券の申請方法は、上記④と同様です。

（8）

（9）

体が温まる

小倉望：高知県栄養士会 管理栄養士
朝起きた時は寒さに凍えていても、食事の支度をするうちに体が温まってエンジンが冬の食卓メニューかかります。
お味噌汁の湯気を見ると安心しますね。

冬は白菜や大根といった淡色野菜をよく見かけますが、煮物・汁物・酢ものなど料理方法が多くて楽しいですね。イベントや行事が多い冬ですが、時には胃腸を休ませてあげるお料理も良いかと思います。

魚のおろし煮134 kcal、たんぱく質 13.5 g、脂質 5.8 g、食塩相当量 1.3 g◆材料 / 2 人分

魚(たら、かれい等) 150 g、塩・こしょう 少々、片栗粉 小さじ1、油 適宜、大根 60 g、なめこ 30 g、葉ねぎ 6 g、A：だし汁 80 cc、濃口しょうゆ 大さじ 2/3 (10 cc)
酒 大さじ 1/2(8 cc)、さとう 小さじ 2(6 g)◆作り方① 魚は水気をふき取り、塩・こしょうを振って片栗粉をまぶす。
② 大根はすりおろし、葉ねぎは小口切りにする。
③ フライパンに油をひいて熱し、①の魚の両面を焼いたら取り出しておく。
④ 鍋に A を煮立たせたら、③の魚と大根おろし、なめこを入れて煮る。
⑤ 大根おろしに火が通ったら、ねぎを加えてさっと煮る。

冬野菜の豆乳スープ
60 kcal、たんぱく質 2.6 g、脂質 2.1 g、食塩相当量 1.0 g◆材料 / 2 人分

白菜 40 g、かぶ 40 g、じゃがいも 30 g、人参 10 g、おろし生姜 0.5 g、コンソメ 小さじ1(3 g)、みそ 小さじ1(6 g)、水 200 cc、豆乳 100 cc◆作り方① 白菜は食べやすい大きさにざく切りし、かぶとじゃがいもは 5mm
幅のいちょう切り、人参は 3 mm 幅のいちょう切りにする。
②鍋
 に水とコンソメ、おろし生姜を入れ、①の野菜を火が通りにくい順（人参→かぶ→白菜）に入れて煮る。
③野
 菜が軟らかくなったら、みそを溶き入れて、豆乳を入れる。沸騰する前に火を止める。

春巻きの皮で作る簡単和風スイーツ
196 kcal、たんぱく質 3.2 g、脂質 5.7 g、食塩相当量 0.1 g◆材料 / 4 個分

春巻きの皮 4枚、切りもち 100 g、干し柿 2個(70 g)、市販品のあんこ 40 g、揚げ油 適宜、水溶き薄力粉 適宜◆作り方① 春巻きの皮を扱いやすいよう常温に戻し、干し柿のヘタを取る。
② 切りもちと干し柿を春巻きの皮の数に合わせて、好みの大きさに切る。

③ 春巻きの皮に、②とあんこを包み、巻き終わりに水溶き薄力粉を塗ってとじる。
④ ③を 160 度の油で 4 分程度揚げる。

（10）

ライフプランセミナーを開催しました！！
令和 3 年 9 月 28 日（火）に、野村證券株式会社にご協力いただき、令和 3 年度ライフプランセミナーを開催いたしました。
多くの方にご応募いただきましたが、新型コロナウイルスの影響により定員を設けた関係で、残念ながら参加をお断りさせていただいた方も出ております。大変申し訳ございませんでした。
セミナー内容は主に 50 代の方を対象としておりましたが、40 代までの方のご参加もあり、年齢を問わず皆様ご関心を持たれていると感じております。次年度もまた開催に向けて調整させていただきますので、多くの方のご参加をお待ちしております。

☆参加者アンケートより☆
○ 保険等見直す良い機会となりました。
○ 将来の資産運用に向け、参考になりました。
○ とても分かり易く、シミュレーションまで出来て良かったです。
○	年齢的にも早いかなと思って受講しましたが、若いうちからお金の勉強をしておかなければいけないと思った。
○ 定年前のもう少し早くに聞きたかった。特に iDeCo に関しては遅かった。残念。
○	コロナ状況の中、セミナーが開催できるように準備いただき、ありがたく思います。短い時間だったので十分理解できていない所もありますが、これをきっかけとしてライフプランを見直したいと思います。
○	想像のつかない退職後のライフプランについて、シミュレーションすることで何となく道筋が見えた気がします。とても分かり易く参考になりました。
○	ライフプランの予測が目に見えて確認でき、とても参考になりました。つみたて NISA の話が聞けて、今後の資産形成を考えたいと思う。
○	興味はありますが一歩踏み出すには少しハードルが高いように思われる投資について、話が聞けて良かったです。ぜひチャレンジしてみます。
○	今まで生命保険も何となく勧められるまま入ってました。市町村職員内でも様々な保険があるので、民間保険会社との組合せでベストな運用をしたい。その為には適度な見直しが必要と改めて感じた。資産運用もどんどん活用したい。

（11）

（12）

（13）

（14）

今回は、ジェネリックかえたろうがジェネリック医薬品に関する質問に Q ＆ A 形式でお答えします！高知県のジェネリック医薬品使用割合は少しずつ全国平均へ近づいていますが、まだまだジェネリック医薬品について疑問に思うことや不安に感じることもあるかと思います。そんな皆様の疑問や不安について、ジェネリック医薬品推進キャラクターとして誕生したジェネリックかえたろうが、丁寧にお答えしますよ♬Ｑ . ジェネリック医薬品ってそもそもどんな薬なの？

Ａ . ジェネリック ( 後発 ) 医薬品は、厚生労働省で先発医薬品と同等であると認められた医薬品です。効果や効能だけでなく、製品によっては大きさや味、においなども先発医薬品から比べると改善されているものもあって、利用しやすい薬がたくさんありますよ♪
（15）

Ｑ . ジェネリック医薬品が先発医薬品よりも安いのはどうして？
安いのは品質が悪いってことなの？
A. ジェネリック医薬品が先発医薬品と比べて安いのは、決して品質が劣るからではありません。先発医薬品の開発には10 年以上の研究期間がかかる上に、数百億円以上の費用がかかります。ジェネリック医薬品は、研究期間も費用も先発医薬品と比べてコストダウンすることができるので、薬代も安くできるのです！

Q. 子どもにジェネリック医薬品を使っても大丈夫？

A. ジェネリック医薬品と先発医薬品とで効果や効能に大きな違いはありませんので、お子様でも安全に服用できます。ただ、お子様の体質によってアレルギーや食べ合わせなどで服用する際に少しでも気になることがあれば、かかりつけ医や薬局に相談してみましょう！
（16）

Q. ジェネリック医薬品を使うと、どんなメリットがあるの？
A. ジェネリック医薬品の薬代は、先発医薬品の 2 割～ 7 割、平均して約半額で購入できるので、家計負担の軽減に繋がります。また、組合員証等を使用した場合、医療費 10 割のうち 7 ～ 8割を共済組合が負担しますので、将来にわたって健全な医療保険制度を維持することができます！

令和4年度

（17）

令和4 年度

令和4年度

（18）

1 コイン ｄｅ 美Ｂｏｄｙ〜なりたい自分に〜

共済組合から新企画を実施しております！
体も心もリフレッシュして組合員の皆様が毎日笑顔で過ごせます様に・・～ 12 月迄の予定は前回の広報誌 「黒潮」に記載しておりましたが、令和 4 年 1 月以降の予定が決定致しました～
場

所・ ・・・・ 高知共済会館 COMMUNITYSQUARE

4階

四万十

参加資格・ ・・・・ 高知県市町村職員共済組合組合員・被扶養者（そのご家族）
参 加 費・ ・・・・ 1 回につき 500 円～保険料も含む～（現金のみでお願いします）
定員・ ・・・・ 5 名～ 25 名（先着順）
申込方法・ ・・・・ 各所属所でまとめていただき FAX

又は郵送

インストラクターは、高知でも有名な人気インストラクターにお願いしています !
★男性用レッスン★女性用レッスン
１レッスン

男性コース

ヨネッツこうちの人気インストラクター
ダンススタジオ アスティア
ヨガインストラクター三味 美哉子60 分		

女性コース

90 分（内、運動 60 分程度）

1 月 21 日（金）

19：00（男性コース）
健康体操
体のゆがみを調整し肩・膝・腰にかかる負担の解消する体操

1 月 29 日（土）

15：30（女性コース）
リンパセラピー＆ヨガ
リンパの滞りを解消することで、凝り・冷え・むくみの改善

2 月 18 日（金）

19：00 （男性コース） ヨガ＆コアトレーニング
音楽に合わせて太極拳・ピラティス・ヨガを組み入れた楽しいクラス

2 月 26 日（土）

15：30（女性コース） キレイになる美腸活ヨガ
腸に良い食べ物・悪い食べ物とは・・・

3 月 18 日（金）

19：00（男性コース）
からだスッキリ健康ヨガ
肩こり・腰痛の解消・予防に向けてのストレッチと軽い筋トレ

3 月 26 日（土）

15：30（女性コース） ボディメイクヨガ（下半身編）
スラっと美脚・プリっと美尻で美しい下半身に向けて！！

※ヨガマットは準備しておりますが、マイヨガマットがあれば、持参してください。
※レッスンの内容について、多少の変更が生じる可能性がありますがご了承下さい。
※男性コースの参加者が少ない傾向ですので、上記の期間は男性コースに女性の参加も承ります。
【注意事項】 ・着替えのスペースは準備しておりますが、あまり広くないのでご了承ください。
・当館の駐車場はご利用できますが、先着順となりますので置けない場合は近隣の有料駐車場のご利用となります。（お客様ご負担）
・貴重品の管理は各自でお願い致します。
・感染症対策で全員マスク着用のご協力を願い致します。

（19）

「こころの健康相談事業」の WEB 相談サービスが使いやすくなりました！！
当組合が保健事業として実施をしています、「こころの健康相談事業」の WEB サービスがより使いやすくリニューアルしました。以下の QR コードまたは URL からアクセスをした場合、従来必要となっていましたユーザー名とパスワードは不要となります。職場に限らず家庭でのお悩みなどについても、簡単・無料でご相談いただけますので是非ご活用ください。

高知市本町5丁目3−20

高知共済会館内

高知県市町村職員共済組合

令和4年1月発行

TEL（088）
823−3213
編集兼発行人国 繁 上 司