６月 19 日土

午後２時～５時
会場：長岡市立劇場３階大会議室

ながおか医療生活協同組合

羽賀 正人

ＷＨＯウォークイベント（健康づくり委員会主催）

理事長

４月７日（水）は、今年度第１号のわいが家
企画「晴れの日ウォーキング」でした。四郎丸
わいが家駐車場でラジオ体操をしてからいざ出発！感染予防対策でマスクをして、少し距離もとりながら、舗装された遊歩道を悠久山方面に向かって歩きました。
「あったかいね。
」と半袖で歩く方もいるくらいの陽気の中、出発前のラジオ体操と合わせて約１時間のウォーキング。
参加者からは「ちょうどいいコースだね。
」「来月も参加するよ。
」との声も聞かれました。
４月 日に予定していた新町わいが家出発コースは、あいにくの雨で中止となりましたが、晴れの日ウォーキングは今後も毎月１回開催します。ぜひ一緒に歩きませんか。コースは参加
してからのお楽しみです。

1★四郎丸わいが家出発コース
毎月第１水曜日 ９時 分～
30

95

名地さん

講師：ことり薬局薬剤師

30★新町わいが家出発コース
毎月第２水曜日 ９時 分～

25

４月15日（木）４月19日（月）サプリメントのはなし

79

サプリメントのはなし
WHOウォークイベント

晴れの日ウォーキング

入職式

ながおか医療生活協同組合

14

昨年度は、ながおか医療生協「創立 周年」の年度であり、それを記念して組合員の皆様へ 周年記念増資をお願いしておりました。コロナ禍により、組合員の皆様にとっても大変な状況の中、ここ数年の平均出資件数を３００件以上うわ
まわる１１５０件のご増資を頂くことが出来ました。紙面ではありますが、この場にてお礼申し上げます。大変ありがとうございました。
新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、全国的に病院・診療所における来院患者数の減少が新聞・ＴＶ等で報道されています。当法人内の診療所も例外でなく、内科診療所への来院は ・２％、小児科診療所は ・６％（いずれも前年同期比）と減少し、大きく影響を受けた一年でしたが、組合員の皆様からのお気持を受け止め、今年度も引き続き皆様のお役に立てるよう役職員一同努めて参ります。
ながおか医療生活協同組合 専務理事 樋口 歩

４月14日
（水）
の
「晴れの日ウォーキング(新町)」は雨天のため中止でした☂残念…！

25

組合員活動始動！
2021年度

２０２０年度
増資協力へのお礼

２０２１年 総代会にむけて（切り絵）

第 30 回 通常総代会

組合員の皆様、何かと大変だった
この１年、本当にお疲れさまでした。
昨年冬にはじまった新型コロナウ
イ ル ス 感 染 症 は、 収 ま る ど こ ろ か、
過去最大の第４波の感染者増になりそうです。ワクチンが待ち遠しいですが、声はすれども姿がみえない状
況で、総代会までに皆様の接種は間に合わないようです。
そ の よ う な 状 況 下 で あ り ま す が、総代会は、密を避けながら、感染に配慮しながらきちんと行いたいと思います。総代会議案ダイジェストはお手元にあるかと思われますので暮らしが大変であった１年を振り返り活発な討議をしたいと思います。役
員改選も予定しております。
たしかに昨年度は、コロナウイル
ス感染症に振り回された１年でした。
しかし、みんなの努力で、できる
人と人の接触、交流が制限される
活動はおこない、配食サービスなどという生協活動にはとても厳しい１年でした。受診抑制、介護利用控え、 暮らしを下支えするサービスは、途絶えることなくできました。また通入居者の家族との面会制限、感染予所、 入 所、 訪 問 サ ー ビ ス も つ つ が防対策など、私達スタッフも対応になく継続でき、経営的にもなんとか、
追われ、不安、焦燥で心が擦り切れ「 ギ リ ギ リ の と こ ろ で 踏 ん 張 っ た、た１年でした。
乗りきった」１年でもありました。
組合員の皆様からも、ここ数年来
で は 最 も 多 く の 増 出 資 を 頂 く な ど、多く励ましを頂きました。理事会を代表してあらためて感謝申し上げます。
ただ、私たち生協の、暮らしのた
すけあいの制度や、子育てから看取りまでの医療福祉サービスをご存じない方も大勢いられます。お近くの暮らしに困っている方々にお声がけいただければ幸いです。今年も皆様の声が集まる総代会にしたいと思っております。

２０２１年度今回は《土田常務》です◦パスタ………100グラム①椅子に座り片足を膝にかける

フィットネスレインボー運動教室では、関節痛予防の為の筋トレやストレッチ、 体操を行っています。
見学や体験は随時受け付けております。 お気軽にお電話下さい。

❺

完成！

②かけた足を両手で抱え込む③背筋を伸ばし、お尻が伸びているのを感じる所まで上半身を前に倒し20秒キープする❶ パスタは半分に折り、「×」の形にして保存容器へ。
そこにＡも入れ軽くかき混ぜる。

膝痛、腰痛の予防や改善をしたい方

👆冷凍したもの

資料請求・問い合わせ ☎ 0258-39-2882

フィットネスレインボー運動教室❹ 食べる時は、ふたを斜めにのせて蒸気の逃げ道をつくり、レンジにかける。
★加熱時間は、既定の茹で時間＋５分（600ワット）
が目安。
（500ワットは1.2倍、700ワットは0.85倍の時間にする。様子を見ながら調整してください。
）①床に両足を伸ばして座り片足をかける

❹

は
タ
フ めに
斜

作り方

❷ 容器にＢの具材とＣを入れる。

❸ 保存容器のふたをして冷凍庫に入れる。

❺ 加熱が終わったら良くかき混ぜて完成です。
※容器が熱くなるのでヤケドに注意！

2

床で行う場合◦顆粒コンソメ…………小さじ２◦すりおろしにんにく…少々◦塩、こしょう…………少々ふたをして冷凍へ

この２点に注意しましょうＢ●腰痛予防お尻ストレッチ

レンジ対応のタッパに材料を入れてそのまま冷凍！
食べる時にレンジでチンするだけでおいしいパスタの出来上がり～！
１人分なら、手軽で洗い物も少なくて片付けもラクチンです。

★痛みを感じる所まで伸ばさないこと❷❸◦ベーコン…２枚（１㎝幅に切る）◦キャベツ…１枚（３㎝角に切る）◦コーン……大さじ３（冷凍・缶詰どちらでも可）運動で予防「関節痛トレーニング」

冷凍コンテナパスタ

４月初めの晴天の日、春の陽気を感じながら悠久山や福島江、施設からそれほど遠くない公園までお花見ツアーに出掛けてきました。
感染対策でマスクを着けたままのお花見ツアーとなりましたが、満開に咲き誇る桜を見ながら「やっぱり桜はきれいだね～、本当に来てよかった。」と、ニッコリと満面の笑顔を浮かべて話される皆さんの様子に、私たち職員もとても嬉しい気持ちになりました。
施設に戻った後は茶話会を開いて、残念ながら一緒に出掛けることがで
き な か っ た ご 入 居 者 の 方 々 に、 お み
やげ話と撮りたての写真を見てもら
いお花見気分を味わっていただきました。
今 後 も 体 調 管 理 に 努 め、 来 年 の 今
頃 は マ ス ク を 外 し、 春 の 日 差 し を 浴
びながらお花見ができることを願っています。

今月のすこやかコラム

コ ロ ナ 禍 の た め、 残 念 な が ら 今 年 も 大 々 的 な 春 の 行 事 は 出 来 ま せ ん でしたが、福島江やエコトピア寿、悠久山に桜を見に行く事が出来ました。
今年は例年より桜の開花が早く３月末頃からお花見ドライブをスター
ト し ま し た。 六 分 咲 き の 場 所 も あ り ま した が、 桃 や 白 い 色 の 花 が 咲 き 誇 り、 車 中
では拍手や感嘆の声が響き渡りました。寿の桜並木は、
お 花 見 ド ラ イ ブ で は 初 め て 行 く 場 所 で「 こ ん な と こ ろに 桜 が あ っ た な ん て、 初 め て 知 っ た ～」 と 驚 か れ た 方
も お ら れ ま し た。 桜 を 観 覧 し た 後 は み な さ ん 顔 に パ ッと 花 が 咲 い た よ う な 笑 顔 が こ ぼ れ、 弾 ん だ 声 色 の 会 話が 聞 こ え て き ま し た。 コ ロ ナ 禍 で 暗 い ニ ュ ー ス が 多 い
中、 ご 利 用 者 の 明 る い 笑 顔 に 職 員 一 同 と て も 嬉 し く 温かい気持ちになりました。
来年こそはおやつを持ってお花見に行けるといいですね。

「地域包 括 ケ ア 病 棟 」 を 考 え るーム

一方、重要な機能として、〝いつも在宅、ときどき入院〟の視点で、自宅療養患者さんの急病時の受入れ及びレスパイト入院（介護者の休養目的）がある。介護保険制度にも短期入所があるが、医療依存度によっては利用困難で、もちろん急病には対応できない。すると、当生協の「診療所サポート型地域包括ケアシステ
ム」も連携は大切である。「畳の上で終末を迎えたい…」とはよく聞く言葉だが、「地域包 括 ケア病 棟 」の活 用 は 選 択 肢の一つではないか 。

崎
ット型笹
プラ
事業所
能
機
多
模
小規
崎
プラット笹

★腰が丸まらない様にすること

椅子で行う場合◦オリーブ油…小さじ１◦水……………250ml

フレイル予防運動
かんたんレンジでチン！

ストム高町
アシ
ー
有料老人ホ
町
アシスト高

小

ポイントは
★レンジ対応の容器を使用しますＡ❶

料（１人分）②体を前に倒し、かけ
ている足
（写真では
左足）のお尻が伸びているのを感じる
所で20秒キープす
る

Ｃ

有料老人ホ

今年３月に長岡市初の「地域包括ケア病棟」
が、川西のある病院に誕生した。一般的に高齢者が骨折や脳卒中で救急病院に入院した場合、在院日数は２週間～１ヵ月程度である。そして自宅への退院が困難な際は、入院期間に上限がない「療養型病院」へ転院となる。しかし、長期入院は社会的医療費増大を招くことから、「地域包括ケア病棟」は在宅復帰前提で入院期間上限 日と限定された経緯がある。
60

座りっぱなしの姿勢はお尻の筋肉が硬くなり腰痛の原因になります。
長時間テレビを見たときや運転の後、デスクワークの間に行ってみて
下さい。
椅子でも
床でも

材

！
た
し
ま
き
て
っ
い
に
ー
ア
見ツアーにいってきました！
お花見
お花 ツ
型事業所
規模多機能

第 217 号
2021 年６月
ながおか医療生活協同組合すこやかスマイルながおか医療生活協同組合すこやかスマイル

６月 診 療 案 内

勝山先生 内科・外科

本田先生 内科・呼吸器内科～12:00

火

水

羽賀

羽賀

羽賀

片山

勝山

勝山

本田

本田

本田

長岡市前田1-6-7
木

金

土

岡田

羽賀

勝山

片山

本田

羽賀

(火曜、水曜、 片山
木曜17:00
本田
まで)

勝山

羽賀

本田

片山

★関

本田

★羽賀 ★火曜日午後の診察
★勝山
★片山
★本田

8:30
～12:00

水

星野

星野

星野

勝山

片山

片山

羽賀
勝山

休診

本田

金

岡田
勝山
本田

星野
羽賀
片山

星野 ★火曜日午後の診療
星野…第1・2・3・5週
★岡島

星野

休診

羽賀

星野

片山

勝山

土

お知らせ

9：00～

羽賀…第4週
青木…第2週片山

月～12:00
13:45

井埜
田中

～17:30

水

木

金

土

井埜

井埜

井埜

井埜

井埜

乳児健診 乳児健診 乳児健診

井埜

長岡市沢田1-1-20

火～15:45 予防接種 予防接種 予防接種
16:00

井埜

休診

予防接種

井埜

月

8:30
～11:00◦一般診療、予防接種、乳児健診はweb予約もできます。
★内山医師の診療電話にてお問い合わせください。

長岡市琴平1-2-1

水木☎36-5810

金土

慢性外来・予防接種 (1 歳以上 ) ※土曜日は 10:30 ～

13:45
1歳未満の予防接種・健診～15:00

1歳未満の予防接種・健診

15:00
慢性外来・1歳以上予防接種～16:00

16:00～17:30

休診

慢性外来・1歳以上予防接種

一般外来（急性）休診

一般外来（急性）

表

※注

菊地

源川

休診

源川

※注

菊地

㊟新型コロナウイルス感染拡大防止のため診療体制が変更となる場合があります

3

30

22

12

分

18:00

屋上漏水修理について源川～18:00 ★菊地 ★市川

13:30

待 合 室 長イス・事 務

13:30

６/ ８・22 ㈫★菊池医師の診療日
毎週木曜及び
13:00
６/14・28 ㈪源川 ★四日医師の診療日
源川
６/11・18 ㈮★四日★四日
６/ ５・12・19 ㈯★赤柴★赤柴医師の診療日
６/12 ㈯
17:00

11

理事会報告

★菊地 ★市川

６/２（水）
診療します。

源川 ◦訪問診療に出ている★四日
場合があります。
★四日★赤柴 ★市川医師の診療日
源川

２０２１年度第 回理事会
〈開催日時〉
２０２１年５月 日㈬午後６時 分～午後７時

源川〈場所〉ながおか医療生活協同組合 ２Ｆ会議室

休診

30

❖報告事項

源川

※水曜日は休診。

80①３月の事業・経営状況の報告、４月の概況～12:00

源川

8:30

2

40

②くらしいきいき支援室報告

9:00

お知らせ

30

③委員会報告9:00

土④生協かんだ診療所

金⑤ な が おか 生 協 診 療 所
イス入替について

木

❖協議事項

水

⑥ 第 回通常総代会 特別決議（案）
の修正につ
いて

以 上 、報 告・協 議の上 、全 員 異 議 無く承 認されました。

■生協ながおかデンタルクリニック 長岡市沢田1-2-1 ☎37-8810（予約制）
火

1

10

睡眠の観点から見た夜間頻尿に対する生活指導（夜間頻尿改善１０ヶ条）⑦剰余金処分案について●診察医 ＊吉川（月～土） ＊本間（金）6 月 11 日（午前）web予約できます 一般診療、予防接種、乳児健診 発達外来、アレルギー外来は予約制（電話のみ）
web問診できます 一般診療

月靖士

①就寝前の飲水を控える②就寝前3～4時間のアルコールやカフェイン類（コーヒー、紅茶、日本茶、炭酸飲料）は避ける③就寝前1時間、中途覚醒時の喫煙は避ける④就寝1時間前から部屋の照明を暗くして、音楽、香り（アロマ）などリラックスできる環境を作る⑤昼間に日光を浴びる（交感神経による覚醒作用、夜間のメラトニン分泌量増加）⑥朝一定の時刻に起床する⑦規則正しい食事習慣、特に朝食が重要⑧入床1～2時間前に入浴（40～41℃で約20分間）する あるいは足浴（40℃で約20分間）⑨昼食後に約30分の昼寝を行う（午後3時以降は行わない）⑩夕方に軽い運動を行う

一般外来 ( 急性）※土曜日は 8:30 ～ 10:30

11:00～12:00

お知らせ

休診

井埜

火

☎33-7131

お知らせ

乳児健診

■あたごこどもクリニック
時間★土曜日の診療岡島…６/５（土）17:00まで■生協こどもクリニック
8:45

24

☎32-2887

木

kg

片山

どを行い、夜間頻尿の原因を調べます。排尿日誌は起きてから翌日の朝まで、排尿した時刻と排尿量を記録するもので、多尿・夜間多尿の診断に有用です。
治療
夜間頻尿の原因は決して単一のものではなく、個々の症例により様々な要因が関与しています。基礎疾患がある場合は、その治療が重要です。脳梗塞や心筋梗塞の予防のため睡眠前や夜間にたくさんの水分をとる方がいますが、科学的根拠はなく、水分の摂りすぎで頻尿になっている場合は水分を控えることが必要です。
睡眠障害に対しては、睡眠環
境や生活習慣の改善（表）が重要です。参考にしてみてくださ
い。

★星野
★羽賀
★青木

33

★土曜日の診療
勝山・・・第2・4週片山・・・第1・3・5週
本田・・・第3・5週
羽賀・・・第1・2・3・4週

長岡市西新町2-3-22

訪問診療
15:00
～17:30星野(火曜、水曜、勝山
木曜17:00
まで)

羽賀・・・第1・2・3・5週
星野・・・第4週
勝山・・・第1・3・5週
片山・・・第2・4週
本田・・・第1・3・5週★水曜日午後の診療
関・・・第2・4週■生協かんだ診療所
火

40
ml

お知らせ

17:00まで

月☎39-7001

医師といいます。原因は糖尿病、尿崩症、水分摂取過剰、加齢、薬剤性多尿、高血圧、うっ血性心不全、腎機能障害などがあります。
２膀胱畜尿障害膀胱容量自体が減少する場合と、残尿が増えて機能的膀胱容量が少なくなる場合があります。原因は前立腺肥大症、過活
動膀胱、神経因性膀胱、間質性膀胱炎などがありますが、膀胱
の老化現象、原因が不明のことも少なくありません。
３睡眠障害
夜間頻尿に及ぼす睡眠障害には、不眠症（身体疾患、薬物、
心理的、環境的要因）、うつ病 、 睡 眠 時 無 呼 吸 症 候 群 Ｓ( ＡＳ 、)などがあります。
診断
問診、尿検査、超音波検査な

★羽賀
★星野
★勝山
★片山
★本田

1

20

訪問診療
15:00
～17:30

生協かんだ診療所

片山先生 内科・泌尿器科
月8:30

夜間頻尿について

夜間頻尿とは、夜間睡眠中に回以上排尿のために起きることと定義されていますが実際の診療では 回以上を病的ととらえています。排尿に関わる症状のうち最も頻度が高く、若年者
で ～ ％、高齢者で ～ ％にみられ、加齢とともに増加
し、生活の質（ＱＯＬ）の低下に強く関与しています。

星野先生 内科・循環器内科

夜間頻尿の原因
夜間頻尿の原因は、多尿・夜間多尿、蓄尿障害、睡眠障害に分けられますが、これらが複雑に絡み合っています。
多尿・夜間多尿
多尿とは１日（ 時間）の尿量が／ 以上、また朝起床時の尿量も含めた夜間の尿量が１日の尿量の ％（若年者では％）以上ある場合を夜間多尿羽賀先生 内科・消化器内科■ながおか生協診療所

第 217 号

医療・福祉のページ

都合により診療体制が変更になることがあります
詳細は各診療所、クリニックへお問い合わせください

診療科目2021 年６月

30

25

※敬称略

●今月のレシピ▪「ブリのイタリア風照り焼き」作ってみようと思います。
バルサミコ酢を料理で使うことがないので、いつものブリの照り焼きじゃないんだ！って、びっく
りさせたいです。  （川上香織）●私の絵で…
スマイルに私の絵が掲載されていたり、読者の声を拝見するのが楽しみです。私の絵でいやされているとのコメントを見ると、嬉しく頑張らな
くちゃー と元気が出ます。コロナ
前は介護施設を慰問したりしてパワーの素を頂いていましたがそれも懐かしい思い出です。この春はうどを採りに行き、初物で葉はごまみそ和
え、茎はキンピラと酒のつまみで疲
れも和みました。春の山歩きもいいですね。 
（内藤初子）●夏に負けないように
これからまた、暑い季節がやってきます。熱中症や身体のために水分補給が大切になりますが、頑張って水をたくさん飲んで夏に負けない様に頑張りたいと思います。 （ Ｓ・Ｋ）

●向日葵の絵ハガキ
リハビリ入院中の人に絵ハガキを送
り ま し た。「 向 日 葵 の 種 を 蒔 き ま した。５月３日には双葉の力強い芽を見つけました。向日葵の咲く頃元気に な っ て 退 院 で き ま す よ う に 」 と、ひと言添えて。 （松ちゃん）●ゴールデンウィーク
今年のＧＷもコロナ禍で東京の孫たちは帰省できず、のんびりです。早くワクチン接種がスムーズに実施され夏には会えることを切に願ってま
（ふーこ）
す。 
●すこやかスマイル
いつも楽しく、面白く…ためになる
こ と も 一 杯。「 ま ち な か 散 策 記 」 …
是非散策したいものだ。（新 保延夫）

今月の
作品

８

映写会
６月お休み

オレンジカフェ 新町わいが家

地域の茶の間 ながおかわになーれ（毎月第１月曜日） 四郎丸支部主催
6月26日（土）9：30～ ※毎月第４土
要申し込み

６月７日（月） 10 時～ 11 時 30 分 四郎丸わいが家
8 月まで中止。再開については、スマイル紙面にてお知らせします。
参加費無料 ※新潟県のコロナ感染症警報発令中は中止。

出題 ●モロズミ勝

茶色ですマリー・アントワネットの夫は…… 世■タテのカギ１ 「紫陽花」って読めますか
２ 物事の程度を示す割合
３ ……介、……類、……群
４ チベットなどに棲むウシ科
５６

ザ・クロスワード■ヨコのカギ１ 女王と兵隊がいます
３ 熱中し過ぎると依存症に
７ 実際の力量のこと
９ 米国青春小説の古典的名作「……畑でつかまえて」
亀の……より年の……

カツオ一本釣り漁法のえさ

名画「叫び」の作者
警察、消防、税務。共通
点とは？
道路や線路の片勾配
沖縄にある自然洞窟
この太さの単位は「番手」
ＳＳＨとは、スーパー…
…ハイスクールのこと
宙返りともいいます

正解者の中から抽選で５名の方に図書カードをプレゼントします。

氏名の記載を忘れずに！ ペンネームのみでの応募は無効となります。

スマイル文芸 作品大募集！

椅子なし。……パーティー

すねの裏側のけいれん
米１ドル紙幣の人物は？

刑事ドラマで容疑の濃い人

１……は８ビット
男性です

薩長土肥の肥は今の……県面積の約 ％を米軍飛行場が占める沖縄県の……島

原子番号

の元素

4

《 解き方 》
イラストをヒントにして、二重ワクの６文字をうまく並べてできる言葉は？

本誌は当法人のホームページからも閲覧いただけます。
ご自宅への配布、郵送が不要な方はご連絡下さい。
右のQRコードからも手続き頂けます。

35

50

ハガキで応募される方…63円分の切手を貼付して下さい。
（料金不足で到着した場合、お取扱できかねます。
）

首藤 隆司選ＱＲコードでクイズの応募がカンタンに！

スマイル短歌（班会） 

・会釈して道渡りゆく人のいて 
フロントガラスに春めくひかり 田 所典子
・赤帽をかぶりて走るおさな子に 
しばしとどまり笑顔を送る  加藤シズ
大原歌子

当 選 者の発 表 は 発 送 を もって代えさせて頂きます。

答え「スプリング」

16

すこやかスマイル不要の連絡は…

・三分の一になりたる胃袋へ 
うまうま旨し旨しと口は運びぬ 

先月号の答え読者の声・組合員の作品●木村トレーナー●星野先生の記事を読んでアナフィラキシーとワクチン 平成 年に心臓のバイパス手術▪星野先生の記事を読んで、今 をし、体力が落ちていたので翌まではアナフィラキシーショッ 年にミガル運動教室に参加。そクが起きたら、死に直結してし の時の指導者が木村トレーナー
ま う の で は な い か と 不 安 が あ でした。スマイルを見る限りあり、ワクチンを打つのも心配だ ま り 変 わ っ て お ら れ ま せ ん ね。
なと思っていました。でも接種 今は水曜にフィットネスレイン
後 分以内に起こり、かつ施設 ボ ー 運 動 教 室 に 参 加 し て い ま
内で適切な処置で回復できると す。 
（かっちゃん）のことで安心しました。大変勉 ●スクエアステップ 👣
強になりました。
（ス ヌーピー） 「スクエアステップ」の記事は、読解するだけで頭の体操になり▪アナフィラキシ
ますね！これから実際にやってーとは聞いたことみたいと思います。 （ ハイ爺）もありませんでしたが、星野先生の●クロスワード楽しみ
分かりやすい説明▪毎月クロスワードを楽しみにで初めて知る事がしています。今月はなかなか正
出 来 ま し た。 いつ頃ワクチン接 解の５文字にたどり着けず、「ぷ種できるのか、 そして高齢者の ん ぐ り す？」 そ ん な 訳 な い な
接種後の副反応も心配で気にな （ 笑 ） と 夫 婦 で 大 笑 い し な が らっていましたが安心してワクチ チャレンジしました。
ン を 受 け る 事 が 出 来 そ う で す。
（むしぱん）（初美） ▪わが子がクロスワードを楽し
▪ワクチン接種は怖くないこと める年齢になりました。パパとが分かりましたので、順番がき ２人で「あれかな、これかな？」と考えて答えにたどり着いた時たら受けたいと思います。
（あーちゃん） の嬉しそうなわが子の顔にこっちが嬉しくなります。これから●花壇作り、畑の準備
よ う や く 春 ら し い 陽 気 と な り、 も家族でクロスワードに挑戦し
今年は芝生を剥いで花壇を作り て達成感に満ちた顔がたくさんました。ルピナス、ネモフィラ、 見られると嬉しいです。
（あゆお）
ユキアなどを植える予定。そろそろ畑の準備もと思っている今 ●子どもに癒されて日この頃です。 （ コンターボ） 天気がよい日が増えてきて、毎●ねこピンチかわいいですね！ 日のように子どもたちと公園に
ねこピンチ、実物が見たいです。 行っています。ふと気づくと布また作る機会がありましたら是 団の上が砂まみれだったりしま
非 と も！ 今 回 の ク ロ ス ワ ー ド、 すが、ぐっすり寝ている子ども
非常に難しかったです。２時間 たちを見て癒されています。
（西脇由美）
以上費やしました。（ヨ シさん）

21 20 18 16 14 12 10

先宛

内藤初子さん 作

ハガキ①〒/住所
②氏名（ペンネーム）
③電話番号
④意見、要望、感想
身近な出来事など（投稿）

柳 （投稿）

・解体の家よりい出たる日記焼き
あわき初恋烟に消えゆる 
やまゆり
・桜の木見頃になりて風つよし 
池にちりほら花びら落ちる  かっちゃん

川・（相撲）名場面 コロナのせいで 柏手だけ 清琴・コロナにも 負けず人呼ぶ 桜花  エイイチ
・落ち着けと 鏡がそっと 教えてる ヨシさん

ハイ爺


22

ご記入いただいたご意見は紙 〒940-0043 長岡市土合4-1-14
面に掲載させていただく場合 ながおか医療生協
くらしいきいき支援室 までがあります。
★川柳、短歌、絵手紙など作 〈ご注意〉クイズに応募できるのは、ながお品もお寄せ下さい。
か医療生協の組合員限定とさせていただきます。
（作品はご自身のもの）

20 19 17 16

コメントも忘れずにご記入下さい!!

・前向きに 歩む行く手に 道開き

コードを読み取り、フォームに沿って入力するだけで簡単に応募ができます。

15 13 11 10

23

答え（応募 36 通、正解者 36 名）

クイズの応募

ハガキに必要事項をご記入の上、下記宛先までお送りください。
〆切６月９日（水） 必着

第 217 号
2021 年６月
ながおか医療生活協同組合すこやかスマイル❖各種企画・支部班会等、組合員活動に参加にあたっては、新しい生活様式（検温、手洗い励行、マスク着用、３密を避ける）の実践をお願いします。飲食は禁止、水分補給用の飲み物は各自ご持参ください。
下記企画等のお問い合わせ、参加申し込みは くらしいきいき支援室（☎ 30-1161）まで

わいが家企画・組合員活動について
検温・手洗い励行・マスク着用・３密を避ける等“新しい生活様式”を実践するなかでの開催となります。 なお、感染拡大状況によっては中止となることもあります。

➀わいが家企画

第 2 弾！

健康づくり委員会

みなさ～ん、元気とどけ隊をご存知でしょうか？

元気とどけ隊とは、ご自身の健康づくりと合わせて、学んだことを地域に広めるボランティアさんです。
お住まいの地域の皆さんが明るく元気でいるために、ご自身が健康について学び、楽しみながら健康なまちづくりのお手伝いをしてみませんか？
是非、みなさん一緒にチャレンジしましょう!!
以前、保健学校を受講修了されている方の参加もお待ちしております！

● スケジュール・内容（３回すべての受講が必要となります。）

８つの生活習慣と 2 つの健康指標

骨密度測定 ・ フレイルについて
６月 22 日（火）講師：生協トレーナー

６月 1５日（火）13:30～ (90 分程度)

規則正しい生活を心がけるための
健康習慣を学びます。
血圧や体脂肪の正しい測り方を身につけます。

14:00～16:30
別途 500 円（組合員のみ）ながおか医療生協診療所にて骨密度の測定を行います。
1 年に 1 回は測り、骨の変化をチェックしましょう！

減塩についてのはなし
講師：生協栄養士

６月 29 日（火）13:30～ (90 分程度)
食塩の制限は高血圧の予防、
脳卒中や心臓病の予防に重要です。
日頃の塩分摂取について考えてみましょう。

修 了 証 授 与養成講座を全て受講すると最終日に受講修了証が授与されます。

会 場

四郎丸わいが家（土合 1-4-14）
新町わいが家より送迎あり （先着 7 名）
参加費 1,100 円 （テキスト代込）
申し込み〆切※ テキストをお持ちの方は無料
６月７日（月）
定 員 15 名 （要申込）
持ち物 筆記用具
申込先 くらしいきいき支援室 TEL 30-1161

６月の５月は長岡市緑花セン
ター花テラスまで行ってきました！

６月２日（水） ９：３０～
５月は水道公園まで行ってきました！

６月９日（水） ９：３０～※雨天中止。夏季、気温が高い時は、熱中症の危険があるため中止とさせていただくことがあります。判断に迷う時はお問い合わせください。

・水分、汗ふきタオルをご持参ください。
・集合後、準備体操をして出発。時間は体操を含め、概ね１時間。
・ご自身の体調、体力に合わせ途中 U ターン可。
・要申し込み。（当日参加も OK です）

お問い合わせくらしいきいき支援室☏TEL３０－１１６１６月の銀河食堂★開催日

６月４日（金）*前日（6/3）までにお申し込みください。

★お渡しは四郎丸わいが家（土合 4-1-14）
午後４時～６時の間にお越し下さい。＊配達は行いません。
★料金 １食 200 円 限定 50 食 ＊アレルギーの対応は行っていません。
【申込み】ながおか医療生協

くらしいきいき支援室☏３０-１１６１