04vol.

Topics

第二話a

お年玉プレゼント!!
今号は2019年を迎えて一発目となるN-styleです。
そこで、日頃の感謝♪
♪の気持ちを込めて、お年玉プレゼントを実施します。本誌同封のハガキのアンケートに回答し、ご応募いただいた方の中から抽 選で1 0 名 様にQUOカード（1,000円分）をプレゼントいたします！
うひ��

コタツで食べる
お鍋は格別！
日本人︵？︶で良か�た2＊昨年4月発行のVol.02では、多くのお客様からアンケートをお寄せいただきました。
ありがとうございました！
＊当選者の決定は、公正な抽選によって行っております。

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Nst y leN

Info

Const

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JANUARY
2019n

ボクの冬はコタツを軸にした生活スタイル�

ど�も！
ナカピ�
です�

1uraio「I LOVE コタツ」

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新しい暮らしかた情報誌！！

ポカポカ
気持ちよくてそのまま寝てしまうのもコタツライフの醍醐味なのです�

3

Z

危険はすぐそばに！

火事や事故を未然に防ぐ！

住まいの安全点検

空気が乾燥する冬場は、火事が発生しやすい季節。原因の多くは、ガスコンロなどの生活を支える製品。定期的に点検することで、火事や事故の発生を防ぐことにもつながります。

ZZ・・
先生 ・・を点滴

案の定
ツで毎週のようにまたコタ？
寝たのカゼをひいては病院通い・・
ゴホ�
それでもやめられない

恐るべし�
コタツの魔力�

4

照明

暖房器具

照明で特に気を付けたいのが、内部の電子部 品 の 劣 化 。異 変 に気付きにくく、劣化した部品がショートし発火することもあります。
部品の交換は8〜10年が目安です。

スプレー缶を暖房器具の 近くには 置 か ないようにしましょう。
過熱により破裂し、発火の危 険 性 が ありま す。
暖 房 器 具 回りの整理整頓を心掛けて、使わない時は消火を。

エアコンガスコンロ「 中 村 新 聞 」や中 村 建 設（ 株 ）の 情 報 は 、ホームページにてご覧いただけます。施工
事 例も写 真 付きで紹 介していますので、一度のぞいてみてください。
中村建設

新年のご挨拶

検索フィルター を自 分 で掃除する場合に注意
した い の が 洗 浄 液 。
すすぎが甘いと、残った洗 浄 成 分が原 因で、電 気を通し発 火することも。すすぎはしっかりしましょう。

ガ スコンロやグリル
内部に溜まった油汚れは要注意。発火の原因につながるため、こまめに 掃 除 をすることでリスク回避できます。
周囲に燃えやすいものは置かないように気をつけましょう。

中村建設株式会社

代表取締役

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05

Nstyl e

寒い季節のポカポカ暮らし

テーマ『暮らしに変化を（仮）』中村 浩巳

4月配布予定昨年は12月にも関わらず冬とは思えない暖かい日もありましたが、すっかり真冬の気温にどっぷりの今日この頃。季節は春に向かっていま
すが、まだまだ厳しい寒さが続くので、体調管理に気をつけましょう！
今回は寒い季節だからこそ幸せを感じられる「ぬくもり」がテーマ。
ホッとできる時間をつくって、冬も満喫しましょう！

一級建築士事務所

中村建設株式会社

本社：〒716-0046 高梁市横町 1541-5

TEL.0866-22-1777

FAX.0866-22-7616

岡山支店：〒700-0945 岡山市南区新保 1310-1

TEL.086-244-1777

FAX.086-243-7616［ホームページ］

http://nakamurakensetsu.com

Life Style

Gourmet Spot

新年あけましておめでとうございます。旧年中は、格別のご支援ご愛顧を賜りまして厚く御礼を申し上げます。
昨年を振り返りますと、北陸の豪雪、大阪府北部や北海道の地震、相次ぐ台風、そして西日本豪雨など多くの災害が発生し、その年を表す漢字が『災』の文字で締めくくられた厳しい年でもありました。
しかし、今年は、それらの被害を地域社会全体で克服し復興を成し遂げる年にしなくてはなりません。弊社も社員一同微力ではありますが、誠心誠意こうした活動の一翼を担ってまいる所存でございます。
本年もより一層のご指導、ご鞭撻の程お願い申し上げますとともに、新春にあたり、皆様方のご健勝と益々のご多幸をお祈り申し上げ、年頭のご挨拶とさせていただきます。

O ns e n Sp ot中村建設 PRESENTS

N style新しい暮らしかた情報誌

体の内側からキレイになりましょ♪

Hot Time

効能いろいろ 健康茶
健康ブームの今、世の中には様々な原料のお茶が登場しています。気になる効能と共にその一部をご紹介！
tea 1

発汗作用や殺菌作用など、寒い冬に嬉しい効能を

ビタミンCを多く含むゆずには、風 邪の予 防を発揮する生姜茶。
ピリリと効いた生姜にハチミツをはじめ、冷え症や肌荒れの緩和といった効能が！

加えることで、さらに体に優しく、まろやかに。

爽やかな香りで、心も体もリラックス。

ポイントは「首」の付く箇所の温め！

両手を頭の後ろで組み上体を右側へ倒す

寒いと体の血行が悪くなり、肩こり・腰痛・頭痛の原因になります。
そこで、集中的にあたためると効率的な3つの「首」をご紹介します。

tea 4

あたため 1ゴーヤ茶

首

息を吐きながら、 両ひじを左右に張り、上体をねじる
胸を開く

肩幅程足を開き直立

息を吐きながら片足を後ろに引く

息を吸いながら腕を上げ胸を張る

全身を大きく動かすため、体の内側に影響を与え、位 置に持ってくることで全身の姿 勢を良くして、便秘や肩こり、足のむくみなどを解消できる万能血流を促す効果があります。

ポーズです。

ヨガポーズ 3

ヨガポーズ 4

バッタのポーズ

足首

手首

英雄のポーズ

初心者でも簡単にできるのがこちら。骨盤を正しい

あたため 3

あたため 2

ヨガポーズ 2

菩提樹のポーズ

冬を楽しむホットな暮らしを試してみませんか？

ピンポイントあたため術

ごぼう茶

ヨガポーズ 1

ポカポカとした温もりに幸せを感じられる季節でもあります。

ゆず茶

生姜茶

呼吸に合わせて、体に負担の少ないヨガ運動は、筋肉をほぐし血流の改善に効果的！体の内側からポカポカになります！

寒い冬は身も心も縮こまりがちですが、

tea 2

tea 3

ゆったり自宅ヨガ

L i fe St yle

血流を改善し、根本的な冷え対策！

うつ伏せの体勢でアゴを床につけ、両手を体の下に入れる

三角のポーズ

息を吸いながら両足をそろえて上げてそのまま30秒キープ

両手を肩まで上げる

上体を真横に曲げていく

首をねじり指先を見つめて静止

食物繊維を多く含むごぼうのお茶は、腸内美人

脂肪燃焼効果、血糖値を下げる効果など、健康に肩こり、目の疲れが気になるときは、首指先の冷えを解消するには、手首の温め

足首には体の冷えに効果的なツボが集血流の促進を促し、冷え症改善にもつながるポーズ。

腰痛や便秘の改善、血流促進に効果が期待できるに一役買う美肌茶。むくみ解消、若返り効果など、嬉しい効能を含むゴーヤ。
お茶にすることで、栄養への蒸しタオルがおすすめです。温度のがカギ。
リストウォーマーを使えば、家事や中 。ツボ をマッサ ー ジしたり、レッグ

鼻でゆっくりと呼吸をし、膝はできるだけ曲げない三角のポーズ。なるべくゆっくりな呼吸と動作で女性にうれしい効能がいろいろです。

素が凝縮。
カフェインレスなのも嬉しいですね。

目安は40度。
寝る前に行うと快眠効果も。

仕事中でも、両手が自由に使えますよ。

ウォーマーを着用するのもおすすめ。

ようにします。

行うのがポイントです。

懐具合もホットに!?

房器具の暖

節電豆知識

urmet Spot

みんなで囲む鍋料理！

アツアツ
グルメスポット
寒い冬の王 道グルメといえば 鍋 料 理 。家 族や仲 間
みんなで一緒に食べると、体だけでなく心まで温かくなるのも、鍋ならではの魅力のひとつです。

暖房の温度設定を、20℃〜24℃に

設 定 温 度 の「 強 」と「 中 」とで は 、して、2週間に1度はフィルター掃除「 中 」の 方 が 消 費 電 力 は 約 2 0 ％もを行うと節電効率UP！

少ない製品もあります。温度調節を暖かい空気は上の方へ流れるので、エアコンの吹き出し口を下向きにすると、効果的に部屋を暖められます。

豆知識 その 3

コタツの節約

エアコン（暖房）の節約

寒い冬は、エアコンなど暖房器具をフル稼働して、電気代が想像以上に膨れ上がってしまうこともありますよね。
暖房器具を効率よく使用することで、無駄な支出は抑えられます。
家計にやさしく、すぐにできる節電ポイントをご紹介！

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豆知識 その 2

豆知識 その 1

電気カーペットの節約
コタツ同様、こまめな温度調節が節電へのカギ。電気カーペットの下に保温性に優れたマットや布を敷くマメにしたり、少し席を離れるときでも電源を切るなど心がけましょう。

温度：中掛け布団を厚いものに替えるだけときよりも節電になります。

O ns en Sp o雅芳DATA
創 業から65年 以 上 経つ老 舗の和 食 処 。
トンカツ、すき焼きなどの名 物
雅芳（がほう）
料理が並ぶなかで、多くの人に愛されているのが「ふきよせ鍋」です。銀製〒700-0822 岡山市北区表町1-7-1 魚田ビル1Fの鍋の中に入るのは、特注のうどん、自家製がんもどき、生ゆば、餅など
ランチ 11：00〜 L.O. 15：00
15種類もの具材。カツオ節、昆布などでとっただしは香り豊かでコク深く、 ディナー 17：00〜 L.O. 20：30
その上品な味わいに心がほっと和みます。
ランチタイムは1人用のふきよせ鍋 ［定休日］火曜日
086 -222 -5560
でも楽しめますよ。

エアコンと併用すると低い温度でも体感温度が高まり、エアコンだけのでも、省エネになります。

がほうと、熱が逃げにくくなりオススメです。

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冬のお出かけ大本命！

ポカポカ
温泉スポット
古来より「湯治」という言葉があるように、温泉は休息の代名詞。体の芯から温まり、日頃のストレスや疲労を汗と一緒に洗い流したいですね。

豆知識 その 4

電気ストーブの選び方
カーボンヒーターなど、遠くまで熱が届く遠赤外線を使用した製品は、広い部屋でも熱効率が高く経済的。
ワット数を細かく調節できる製品や、足元だけ暖められる製品など、用途によって適した製品を選ぶことで無駄な電気を使わず経済的です。

湯原温泉八景忙しい毎日の中で「故郷」を忘れてしまった皆さまをあたたかく迎えてくれる宿「湯原温泉 八景」。美作三湯の湯原温泉、その原風景である「砂湯」。全国
露 天 風 呂 番 付では西 の 横 綱と称される、自然 の 中 の 露 天 風 呂をご堪 能ください 。ロビーに入ると、そこはあなたの 故 郷 。スタインウェイのピアノ、絵 本や積み木など、どこか懐かしく、ついつい寛いでしまうラウンジ。気疲れする雰囲気とは無縁の素朴な空間で、のんびりとお過ごしください。

DATA
岡山県湯原温泉 八景〒717 - 0406 岡山県真庭市豊栄1572

0867 -62 -2211（予約専用／9：00〜21：00）

HP hakkei-yubara.jp

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