2021

7

ご家族のみなさまもご覧ください

目次
共済組合採用試験のお知らせ
令和2年度決算報告
被扶養者の資格確認調査を行います
標準報酬の定時決定について該当したときは共済組合へお届けが必要です！
給付算定基礎額残高通知書を発送しました「こころの健康相談事業」
を実施していますオンライン面談サービス
ジェネリック医薬品差額通知書送付後の効果について
ジェネリックかえたろうコラム
彩り豊かな夏の食卓メニュー
請求書等の押印の見直しについて
事務局組織の変更について普通貸付のご案内
貯金事業からのご案内
心の習慣レッスン始めませんか？
ライザップからのお知らせ
ベスト電器をご利用ください
高知共済会館・物資事業からのお知らせ
宿泊利用助成契約施設の閉館について山荘しらさがリニューアルオープンしました
高知共済会館からお知らせ…2…3…9…10…11…12…14…15…16…17…20…21…21…22…23…24…25…26…27…27…28…29〜30

こんにちは
ジェネリックかえたろうです。
毎号、ジェネリック医薬品の使用割合をお知らせしております。
今号は、17頁 のジェネリックかえたろうコラム にて詳しくお知らせしております。
ぜひぜひ、ご覧くださいね。

（2）令和 2 年度

決 算 報 告（単位：‰）（単位：‰）（単位：人）

（3）

（4）

（5）

（6）

（7）

（8）

被扶養者の資格確認調査を行います
被扶養者として認定されている方が、現在も被扶養者の要件を満たしているかを確認するため、被扶養者資格確認調査を毎年実施しています。
今年は、9 月を予定しています。また共済組合で把握している被扶養者の扶養手当の支給状況について、あわせて確認を行う予定です。
詳しい調査対象者および調査方法等は、後日、所属所の共済事務担当課を通じ、お知らせいたします。
なお、調査（検認）時に「組合員被扶養者証」の提出は必要ありません。

○ 調査対象者

19 歳以上の扶養手当が支給されていない被扶養者

ただし、次の①または②に該当する者は、調査対象から除きます。
①令和３年１月以降に認定された者②

令和３年１月以降に継続認定の手続き（再認定）を行った者

を予定※１月以降に再認定を行っても調査対象となる場合あり○ 調査方法該当する組合員に対し、共済組合から「被扶養者資格確認調査書」をお送りしますので、必要事項を記入のうえ、確認書類を添付して、所属所の共済事務担当課（係）へ提出してください。

認定が取消となる主な事例について（事前確認をお願いします。）● 他の者が調査対象となっている被扶養者にかかる扶養手当等を受けている場合● 60 歳未満または年金を受給していない 60 歳以上の被扶養者でパート・アルバイト等の収入が年額130 万円（月額 108,334 円）以上ある方（3 ヶ月連続して 108,334 円を超えたとき最初の月の初日に遡って扶養の取消を行うこととします。）● 雇用保険の失業給付を受給（日額 3,612 円以上）している、またはしていた方● 公的年金受給者（60 歳未満の遺族年金受給者を除く）の方で、年金額あるいは年金と他の収入を合わせた額が認定基準額（年 180 万円、月額 15 万円）以上ある方● 父母合算により認定基準額を超えたとき・父母ともに公的年金を受給している…合計の受給額が 306 万円以上となる場合など● 別居の被扶養者の場合、組合員からの仕送り額が被扶養者の収入合計額の２分の１以上を満たしていない場合、また組合員世帯の生計費等が扶養認定の基準に達しない場合● 海外に居住し、就労している場合（留学しているときは除く）

被扶養者の調査に向けて、今からご準備をお願いします。

●別居の場合…送金額がわかる明細書（ＡＴＭ明細書や通帳のコピー等）●アルバイト等の給与収入がある時…給与明細書の写（1 月～ 8 月）
●在学証明書または学生証のコピー（有効期限が到達していないもの）※提出締切りまでにご提出がない、必要書類がそろわない場合は、扶養取消となります。
（9）

標準報酬の定時決定について定時決定の対象

毎年 7 月 1 日時点において組合員資格を有する者に対して定時決定を行うことになっています。定時決定を行うにあたり、所属所より 4 月、5 月及び 6 月の 3 ヶ月間に受けた報酬（期末手当等賞与は除く）に係る届出を受け、当該 3 ヶ月の報酬の平均により、その年の 9 月以降の標準報酬月額を決定します。
定時決定は、その年の 9 月１日から翌年の 8 月 31 日までの適用となりますが、定時決定後に固定的給与の変動があれば、随時改定が行われることがあります。

※【※固定的給与の例：給料月額・扶養手当・住居手当・通勤手当・管理職手当】

Ｑ．7 月に随時改定があり、標準報酬月額が変更となりましたが、定時決定によりまた変更となりますか？
Ａ . 4 月昇給等による固定的給与の変動で 7 月以降に随時改定の該当となった際は、随時改定が優先となるため定時決定の対象外となります。
また、6 月 1 日から 7 月 1 日までの間に組合員の資格を取得した場合も対象となりません。

特別な定時決定（保険者算定）

1．業務の性質上、毎年 4 月から 6 月が繁忙 ( 又は閑散 ) であり 4 月・5 月・6 月の 3 か月の平均により算定した標準報酬月額と、過去 1 年 ( 前年 7 月から当年 6 月まで ) の平均により算定した標準報酬との間に、2 等級以上の差がある場合は、本人の同意等があれば、過去 1 年の平均により算定した標準報酬月額で定時決定を行うことができます。
※定例的な繁忙期ではない場合でも、新型コロナウイルス感染症の影響に伴う時間外勤務の増加が著しく不当であると判断される場合は、確認のうえ、保険者算定を行う場合があります。
2．4 月・5 月・6 月とも休業・休職・欠勤等により報酬が支払われなかった場合は、従前の標準報酬の算定の基礎となっている報酬月額により算定します。

Ｑ．4 月から 6 月にイベントが多く多忙な業務についていましたが、来年はイベントの予定がはいっていません。保険者算定できますかＡ . 保険者算定の要件に「業務の性質上、毎年 4 月から 6 月は繁忙期である」などのよ
うに、例年多忙な時期が決まっている場合のみ保険者算定を行うことができます。
また、保険者算定については所属所の申立書と本人の同意書が必要となります。本人の同意がない場合は、通常の定時決定を行います。

（10）

該当したときは共済組合へお届けが必要です！
①

医療費助成制度に該当したとき市区町村等が行っている医療費助成制度に該当した場合、当該助成制度から医療費の自己負担分の全額または一部が支給され、医療費の負担がありません。
このため、当組合においては毎年８月に医療費助成制度の該当について調査を行っており、調査により医療費助成制度に該当されていることが判明したときは、過払いとなった附加給付等を返還していただくことになります。
短期給付事業は、組合員の皆様の掛金等により行っている事業です。附加給付等を正しく支給するため、医療費助成制度に該当、または該当しなくなったときには、必ず、所属所の担当者様を通じまして、ご報告をお願いします。
※共済組合の附加給付は、『組合員または被扶養者が医療機関等で医療費を支払った』場合に支給されますので、負担していない医療費について附加給付は発生しません。
医療費を支払った後、申医療費助成制度の種類◎◎◎

ひとり親家庭等医療費助成制度

重度心身障がい者医療費助成制度

請すると医療費が返還されるときも該当します。
必ずご連絡ください ‼

市町村の条例による医療費助成制度（助成制度がさかのぼって適用になったときはご連絡ください。）

医療費助成制度に該当したときのお手続きについて◎「医療費助成制度の受給者報告書」（※）をご提出ください。
◎「医療費助成制度の受給者報告書」に市区町村等の医療費助成制度担当者の証明または受給者証（写し）のどちらかをお願いします。
（※）共済組合ホームページから出力できます。

②

交通事故等にあわれたとき組合員証等を使う場合

組合員及び被扶養者が、交通事故など第三者行為でケガをした場合には、一般的には、加害者である第三者がその損害を補償することになります。しかし、このような場合であっても、そのケガが公務外であるときは、組合員証等を使って治療することもできます。その場合は、直ちに共済組合に連絡し、損害賠償申告書を提出してください。
※第三者行為に該当するのは、交通事故（自転車事故を含む）や、喧嘩に巻き込まれたとき、他人の飼い犬に咬まれたときなどです。
公務災害に該当された場合 地方公務員災害補償基金から共済組合に通知されますので、組合員様からの連絡は不要です。該当傷病について組合員証を提示して医療機関を受診していた場合、自己負担した医療費（3 割）は地方公務員災害補償基金から支給されます。該当傷病について附加給付を受けていた場合は、共済組合から組合員様へ附加給付の返還の依頼を行います。なお、医療保険者負担分（7 割）については当組合から地方公務員災害補償基金に直接請求します。

（11）

年金課からのお知らせ～退職等年金給付に係る給付算定基礎額残高通知書を送付しました～
令和３年５月下旬に、令和２年４月から令和３年３月までの「給付算定基礎額」に関する情報を圧着ハガキでお知らせしています。
退職等年金給付（年金払い退職給付）制度は、国民年金・厚生年金といった公的年金とは異なり、将来自分が年金を受給する際に必要な原資を、あらかじめ労使折半による保険料で積み立てる「積立方式」による給付になります。
この将来の退職等年金給付の原資となる額を「給付算定基礎額」といいます。
「給付算定基礎額」は、付与額（標準報酬月額（※１）×付与率（※２））と、これに対する利息（基準利率（※３）を基に計算）を累積した額となります。
「給付算定基礎額残高通知書」では、前年度にあなたが積み立てた給付算定基礎額等に関する各情報をお知らせします。
（※１）標準報酬月額
標準報酬月額とは、毎月の報酬から納める保険料の額や、年金額を決定するときに、その算定の基礎とするための金額で、組合員の受ける報酬月額（基本給＋諸手当）に基づき決定されます。標準報酬月額は９８，０００円（第１級）から６５０，０００円（第３１級）と３１等級に区分されており、一定の時期の報酬月額により毎年決定（定時決定）を行います。このほか、標準報酬月額は、実際の報酬月額に大幅な変動があった場合にも改定（随時改定）されます。
「給付算定基礎額残高通知書」では、期末手当及び勤勉手当を受けた月は、期末手当額等を含んで表示されます。
※厚生年金の標準報酬月額は第１級が８８，０００円となり３２等級に区分されています。また、短期給付の標準報酬月額は上限が異なり３２等級以降４６等級まで設定されています。

（※２）付与率
付与額を算定するための率であり、組合員であった者とその遺族の生活の維持を図ることを目的とする年金制度の一環をなすものであることなどの事情を勘案して、地方公務員共済組合連合会（以下「地共連」といいます。）の定款で定められます。付与率は、上記の事情に適合しないことが明らかになったときには水準の見直しを行います。
平成２７年１０月から１．５％に設定されており、令和３年度まで変更はありません。
（※３）基準利率
付与額に対する利息を算定するための率であり、国債の利回り（１０年国債の応募者平均利回りの直近１年平均と直近５年平均の低い方）を使用することとされ、地共連の定款で定められます。
基準利率は、毎年１０月に改定されます。（※下記参照）
H27.10 月～ H28.9 月：0.48％

H28.10 月～ H29.9 月：0.32％

H29.10 月～ H30.9 月：0.00％

H30.10 月～ R1.9 月：0.06％

R1.10 月～ R2.9 月：0.06％

R2.10 月～ R3.9 月：0.00％

（12）

○

積立時と年金受給時のイメージ○

相談についてお手元に届きました通知書の内容について、不明な点等がありましたら、共済組合年金課（TEL088-823-3212）までお問い合わせください。
お問い合わせの受付時間は、８：３０～１７：１５（土・日・祝日を除く）となっております。
なお、退職等年金給付（年金払い退職給付）制度の概要や給付の計算方法等について詳しく知りたい方は、下記の全国市町村職員共済組合連合会ホームページを御覧ください。
また、退職等年金給付について詳しく解説された「退職等年金給付ガイドブック」を、７月下旬に配布しますので、そちらも併せて御覧ください。

全国市町村職員共済組合連合会ホームページ
https://ssl.shichousonren.or.jp/（13）

「こころの健康相談事業」を実施しています
人間ドックや健康診断など、体の健康については毎年必ず、受診されていますが、「こころ」に関する健康診断はありません。しかしながら、「こころ」の健康が、「からだ」の健康にも影響することは、皆さんもご存じと思います。
このため、平成 28 年度から「こころの健康相談」を実施しています。組合員・被扶養者の方、職場の同僚や身近な方のこと、職場で相談を受けた時にご自分では判断が難しい場合など、職場に限らず家庭でのお悩みについても、無料でご相談いただけます。
もちろん、プライバシー厳守、匿名でご相談いただけます。共済組合に相談者の氏名や相談内容は一切通知されませんので、「共済組合に相談内容を知られるかも」というご心配も必要ありません。
カウンセリング方法は、電話・Ｗｅｂ・面談の 3 種類です。臨床心理士などのこころの専門家が、プライバシー厳守のうえ、カウンセリングを行いますので、安心してご利用ください。
カウセリングというと、ハードルが高く感じるかもしれませんが、「グチ」の発散場とお考えいた
だき、日々のこと、心にひっかかることなど、何でもお話しください。
※ 受付時間やＷｅｂへのアクセス方法などについては、下図をご参照ください。

（14）

（15）

ジェネリック医薬品差額通知書
送付後の効果について

現在処方されているお薬 ( 新薬 ) をジェネリック医薬品（後発医薬品）に切り替えた場合、軽減できる薬代やお近くのジェネリック医薬品を取り扱っている調剤薬局について、令和 2 年 3 月と 9 月にジェネリック医薬品差額通知書を送付しました。送付後のジェネリック医薬品への切替結果は、下記のとおりです。
服薬者数（人）

切替者数（人）

削減額（円）

新規切替者数（人）Ｒ 2 年 3 月通知
前切替者

1,256

401

1,214,477

401

Ｒ2年3月

1,196336804,119150

Ｒ2年4月

1,0022741,009,855

66

27.3％

216

12.9％

1,813,973

Ｒ2年5月

901

227

1,028,037

37

25.2％

253

15.1％

2,842,011

Ｒ2年6月

966

271

849,155

54

28.1％

315

19.0％

3,929,521

Ｒ2年7月

988

275

1,131,135

33

27.8％

348

21.0％

5,060,656

Ｒ2年8月

992

273

1,117,856

39

27.5％

387

23.4％

6,178,511

Ｒ 2 年 9 月通
知前切替者

1,403

357

1,243,489

357

25.4％

357

15.2％

1,243,489

Ｒ2年9月

1,323

352

1,066,824

180

26.6％

180

7.7％

1,066,824

Ｒ 2 年 10 月

1,411

412

1,275,812

161

29.2％

341

14.6％

2,342,636

Ｒ 2 年 11 月

1,366398

1,423,479

107

29.1％

448

19.1％

3,766,115

Ｒ 2 年 12 月

1,453

443

1,391,363

95

30.5％

543

23.2％

5,157,478

Ｒ3年1月

1,278

361

1,269,509

58

28.2％

601

25.7％

6,242,988

診療年月

切替実人
数（人）

対通知数
切替率

削減額累計（円）

31.9％

401

24.0％

1,214,477

28.1％

150

9.0％

804,119

切替率

対通知数切替率：通知前切替者を除く
通知送付月

累積削減額

切替者あたり削減率

Ｒ 2.3 月6,178,511 円

15,965 円

Ｒ 2.9 月6,426,988 円

10,694 円

継続してお知らせすることにより、ジェネリック医薬品へ切替される方が増加しており、毎月 100万円ほど医療費軽減がみられます。
組合員（本人）・被扶養者（家族）の切替について年齢で比較すると、一般的にジェネリック医薬品の普及率が低いと言われる被扶養者の 0-9 歳までが、切替者数ではトップです。その結果、一人当たりの削減額は多くはありませんが、削減額合計でも上位 3 位に入っています。削減額合計の 1 位、2 位は、組合員の 40-49 歳、50-59 歳です。この年代は生活費の負担が多いと思われる世代ですので、医療費節約についても意識が高いのかもしれません。
今後ともご協力をお願いします。
本人
年齢 通知者数 切替者数 切替率

0-910-19
20-2930-39
40-49
50-5960-6465-74
総計03165366
614
586
85
171,83600521462533353911836

家族

削減額0.0%00.0%031.5% 2,728,231
39.9% 3,526,003
41.2% 8,992,323
57.2% 9,053,559
45.9%
813,25264.7%
317,40745.5% 25,430,776

一人当たり通知者数 切替者数 切替率
削減額

00
52,46624,15135,54327,026
20,85328,85530,420

（16）

1,321
712
87
63
100
123
71
114
2,591

808
241
34
27
4656
33
68
1,313

削減額

61.2% 3,743,225
33.8% 1,956,791
39.1% 1,148,443
42.9% 2,110,908
46.0% 1,022,963
45.5% 1,316,767
46.5% 1,786,380
59.6% 1,280,611
50.7% 14,366,088

一人当たり
削減額

4,633
8,119
33,77878,182
22,23823,514
54,133
18,833
10,941

今回は、令和 2 年 4 月診療分と令和 3 年 4 月診療分とのジェネリック医薬品使用割合を比較してみました。昨年度当初は新型コロナウイルス感染症の影響により、初めて緊急事態宣言が発令されたこともあって医療機関への受診控えもありましたので、単純比較は難しいと思いますが…。
まずは、令和 2 年 4 月診療分を見てみましょう！

78.32％（17）

67.61％

組合員のジェネリック医薬品使用割合は 78.32％ということで、80％に近づきそうな勢いですね。ただし、被扶養者のジェネリック医薬品使用割合は 67.61％と低迷しています。特に、20 歳以下のお子さんたちの使用割合が軒並み 60％台になっていて、先発医薬品からの切り替えがなかなか進んでいない状況ですね。
次に、令和 3 年 4 月診療分を見てみると・・・

79.01％（18）

72.06％

組合員のジェネリック医薬品使用割合は 79.01％ということで、昨年よりもさらに80％へ近づいてきています。また、被扶養者のジェネリック医薬品使用割合は 72.06％で、遂に 70％に到達することができました！ 20 歳以下のお子さんたちの中でも、70％台を超える年代も出てきましたので、このまま少しずつでもジェネリック医薬品へ切り替える方が増えてきてほしいですね。
皆さまのご協力のおかげで、この一年間のジェネリック医薬品使用割合が全国平均へ徐々に近づいています！これからも引き続き、身体にも家計にも優しいジェネリック医薬品を使っていきましょう！！

（19）小倉望：高知県栄養士会 管理栄養士
ピーマン、かぼちゃ、トマトなど、夏野菜

彩り豊かなは彩りが良いので、何を作ろうかと楽しくなります。夏は早起きをすると、とても清々しいですね。

夏の食卓メニュー

お料理や食事の最中にも、汗だくになってしまう季節ですね。冷たい物や軽い食事に偏ると、どんどん体力が落ちてしまいます。夏の野菜や果物は、実の中に水分やうま味を含んでいるので手軽な栄養補給におすすめです。

トマトたっぷりアクアパッツァ
99 kcal、たんぱく質 9.2 g、脂質 5.3 g、食塩相当量 0.8 g

材料 / 2 人分

魚 ( 鯛など ) 80 g、あさり 70 g(6 個 )、玉ねぎ 40 g、トマト
80 g(1 個 )、にんにく 6 g(1 ケ )、鷹の爪 ( 乾 ) 1/4 本、オリー
ブ油 8 cc( 大さじ 1/2)、白ワイン 15 cc( 大さじ 1)、昆布茶 1g( 小さじ 1)、塩・こしょう 少々、お好みの香草 ( イタリアンパセリなど ) 適量

作り方

①魚に塩・こしょうをふる。あさりは塩抜きをしておく。
②にんにくは薄切りにし、鷹の爪は種を除いてみじん切りにする。玉ねぎとトマトはくし切りにする。
③蓋つきのフライパンにオリーブ油をひいて魚の両面を焼き、取り出す。
④③のフライパンでにんにくと鷹の爪に火を通し、玉ねぎを敷き、取り出しておいた魚をのせる。さらにトマトとあさりを魚の周りにおき、昆布茶と白ワインをふりかけて蓋をする。
⑤中火で 10 分ほど蒸し焼きにしたら火を止め、好みの香草を散らす。

なすのパン粉焼き
123 kcal、たんぱく質 2.9 g、脂質 11.4 g、食塩相当量 1.0 g

材料 / 2 人分

なす 100 g(中1本)、にんにく 3 g(1かけ)、オリーブ油 30 cc(大さじ2)
パン粉 3 g(大さじ1)、粉チーズ 2 g(小さじ1)、塩・コショウ 少々、お好みの薬味(みょうがねぎなど) 適量

作り方①にんにくは薄切りにし、なすは 2 cm 幅の輪切りにし水にさらす。
②パン粉と粉チーズは混ぜておく。
③フライパンにオリーブ油をひいてにんにくをこんがりするまで焼き、水気をふき取ったなすを並べて、②と塩・こしょうをふりかける。
④火が通ってきたら裏返して更に焼き、好みの薬味を刻んで散らす。

エスニックぜんざい
177 kcal、たんぱく質 1.2 g、脂質 8.0 g、食塩相当量 0.0 g◆材料 / 2 人分

ココナッツミルク 100 cc、砂糖 20 g、わらび餅粉 20 g、ゆであずき(缶) 30 g、ラム酒 数滴、お好みの果物 20 g

作り方

①ココナッツミルクと砂糖を鍋に入れ温める。砂糖が溶けたらあら熱をとり、ラム酒を数滴入れて冷やしておく。
②鍋にわらび餅粉と4～5倍程度の量の水を加えて、中火にかけながら木杓子で透明になるまで混ぜる。
③②をバットに移して平らにし、固まるまでバットを流水で冷やす。
④器に①を注ぎ、小さく切った②と果物を入れる。最後にゆであずきをのせる。

（20）

請求書等の押印の見直しについて組合員の皆さまの利便性向上を図るため、届出書・申告書・請求書等の押印を原則廃止としました。
本年６月より共済組合ホームページのダウンロード様式も押印欄を廃止したものに新しく変更しております。ただし、以下の書類については引き続き押印等が必要となります。
引き続き押印が必要なもの(1) 貸付、物資事業の手続きにおいて、印鑑登録証明が必要となる書類(2)(3)

貯金事業の手続きにおいて、届出印が必要となる書類
互助会給付の請求等手続きに必要な証明様式１号～ 3 号(4)

互助会退職福祉部の手続きに必要な証明様式 4 号(5)

弔慰金・家族弔慰金及び災害見舞金請求書における市町村長等の押印証明様式※従前の様式を使用した場合でも押印は不要となります。なお、押印が不要とされた書類に押印がされたとしても、差し支えはありません。

事務局組織の変更について事務局組織の変更について

7 月 1 日付けで下記のとおり事務局組織の変更を行いましたので、お知らせします。
変

更後

変

総務係
（福祉企画課企画係からシステ
ム管理及び企画業務等を移管）
総務課

経理係
従前どおり

福祉企画課

福祉係（福祉企画課福祉係から貯金・貸付・物資業務を移管）●電話番号のご案内

・貯金・貸付・物資事業

・庶務や経理にかかること

088-823-3215
088-823-3213

（21）

更前

福祉係（貯金・貸付・物資業務などを担当）

企画係（企画業務などを担当）

令和3年7月１日現在(変動利率)（22）

＊＊貯金事業からご案内＊＊
共済組合では、組合員の皆様から貯金として資金をお預かりし、安全・効率的に運用、その利益を還元する貯金事業を行っています。今回は多くの皆様にご利用いただいております積立貯金をご紹介いたします。

積 立 方 法年利 0.75％

積立貯金新規加入者には図書カード（1000 円分）進呈中 !
※初回加入時のみ｝◆定例（給料）積立
給料・ボーナス、それぞれ控除金額を設定し積み立て◆賞与（ボーナス）積立◆臨時積立…給与控除分とは別に随時預入れ（銀行振込または共済組合窓口で現金預入れ）※銀行振込にてお預入れいただく際は、四国銀行・高知銀行から手数料無料で送金できる共済貯金専用の振込用紙をご利用ください。振込用紙は所属所の共済組合事務担当係にあります。

一 部 払 戻資金が必要となったとき、積み立てた貯金の一部（払戻をする月の前月末残高までの分）を払い戻すことができます。「積立貯金一部払戻請求書」に必要事項を記入、押印（届出印）し、所属  所の共済組合事務担当係（または直接共済組合窓口）へ提出してください。
◆一部払戻：毎月 2 回設定 ※どちらか 1 回のみ◆送金先：共済組合へ登録されている口座◆締切・送金日：共済広報１月号または共済組合ホームページでご確認ください。
※締切日は当日必着完備の取扱いとなります。不備による再提出が締切日を過ぎますと次回に繰り下げとなりますので、余裕をもってご提出ください。
（書類不備例としては、印が不鮮明・お届出印と相違、残高不足、金額を訂正している、等があります。
ご注意ください。）

ぜひこの機会に簡単・便利・安心で有利な積立貯金をご利用ください※ご希望の方は下段の申込書に必要事項をご記入の上、共済事務担当者までご提出ください。
〈キリトリセン〉※ 1 その月の１５日までに申込書が到着すれば、翌月の給料から積立開始できます。
※ 2 積立額は 1,000 円の整数倍の金額を設定してください。
【ご注意】既に積立をしていて毎月の金額等を変更する場合は、積立金額変更届書をご提出ください。

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一般社団法人日本ストレスチェック協会

武神健之 代表理事

お鍋もいつもよりおいしい感じ！

なんだか秘密基地みたいだね〜

心の習慣レッスン始めませんか？

時間を区切る

キーワードは…

空間を区切る

五感を区切る

区切る

３つの「区切る」で心しなやかに！
ストレスに悩まされない人の中には、「区切

最後に五感を区切るとは、視覚、聴覚、嗅覚、味る」という習慣で、緊張という感情をうまく断ち覚、触覚などの五感に変化を与え、緊張した気分切っている人々がいます。この「区切る」には、を区切ることです。人間の感情は、気付かない

時間を区切る、空間を区切る、五感を区切るの３うちに五感の影響を受けています。そこで、五感つの方法があります。

への刺激を利用すると、緊張感 をうまく区切ることができます。これが大切な気分転換の方

時間を区切るとは、休憩時間や休暇を積極的法です。例えば、絵画や観葉植物を眺める（視に取り入れることです。この際、疲れてから時覚）、音楽を聴く（聴覚）、アロマテラピー（嗅覚）、間を区切るのではなくて、疲れる前にあらかじ甘いものやスパイシーな料理を食べる（味覚）、め休憩や休暇を予定しておくことが大切です。

温泉につかる（触覚）などで緊張を和らげて気分長期休暇を予定していると、１〜２カ月前くらを変える行為は、多くの人が無意識にやっていいから少し気分がウキウキする経験をお持ちのることです。

人もいらっしゃるのではないでしょうか。
マラソン選手がベストコンディションで走り次に空間を区切るとは、ストレスや緊張感の切るために、のどが渇く前に水を飲むように、ある場所（職場）から空間的な距離を取ることで「区切る」習慣はストレスをためる前の習慣にしす。社員食堂でお昼を食べるよりも外へ出た方てください。疲れてから休むのではなく、疲れが気分転換になり、週末はドライブなどで日常る前に 区切る ことを忘れずに。また、今まで生活から距離を置いた方が、自分の状況を冷静は無意識にやっていたことも、これからは意識かつ客観的・俯瞰的に把握できる人も多いと思してやってみてください。より効果を実感できいます。展望台などの高い所に登り、垂直方向るはずです。

ふ かんに区切る方法もあります。遠くに行くのは時間がかかりますが、これなら会社帰りでもできることです。

たけがみけんじ2007 年東京大学医学部大学院卒業。産業医として 20 社以上の企業で年間 1,000 件以上の健康相談やストレス・メンタルヘルス相談を行う。主な著書に『不安やストレスに悩まされない人が身につけている７つの習慣』（産学社）など。
記事提供：（株）社会保険出版社（24）※コロナウイルスの感染状況によっては中止させていただく可能性があります。
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高知共済会館からのお知らせ
高知共済会館の施設運営につきましては、本年度から継続的に安定した施設運営を目的として、運営形態を直営から委託に変更して業務を行っております。
このことについては、共済組合事務局が主体となり直営時の共済会館職員で会社を立ち上げて、運営全般を委託しているところです。共済組合が保有する施設のことを熟知している方々にお願いすることにより、「民間企業と同等のサービス・ホスピタリティの提供」と同時に民間企業ではできない「組合員に対する保養」を最優先に提供することが可能となると考えております。
なお、委託に伴います施設利用料金等の変更はございませんので今後ともより一層のご愛顧、ご利用頂きますようよろしくお願いします。
委託会社名：株式会社 CSM（コミュニティスクエアマネージメント）

宿泊利用助成契約施設の閉館について
広報 4 月号で 3 月上旬営業再開とお知らせしておりました当組合の「宿泊施設利用助成券」を使用できる「シーサイド伊良湖」は令和 3 年 3 月 31 日に閉館しておりますので改めてお知らせします。
「シーサイド伊良湖」  〒 441-3615

愛知県田原市中山町岬 1-43

TEL0531-35-1151物資事業からのお知らせ
丸大ファミリー（家庭用）商材について特別価格にて斡旋いたします。
丸大ファミリー（家庭用）商材につきましてはＦＡＸにてご注文いただき、商品をお届けした後、令和３年１０月の給与から１回払いで天引きとなります。
詳細は別添のパンフレットをご覧ください。
なお、物資事業につきましては任期に定めのある組合員（再任用職員・会計年度任用職員）はご利用いただくことができません。
広報にてご案内させていただきながら大変申し訳ございませんが、ご理解の程お願いいたします。
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宿泊施設利用助成券の対象施設です。

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高知市本町5丁目3−20

高知共済会館内

高知県市町村職員共済組合

令和3年7月発行

TEL（088）
823−3213
編集兼発行人国 繁 上 司