平成 26 年度「早寝早起き朝ごはん」
全国協議会フォーラム
議事録「早寝早起き朝ごはん」全国協議会

目

次

主催者挨拶

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来賓挨拶

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２

事例報告

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３「幼児の体力向上を図り健康で明るい子どもを育てるためには」
神奈川県秦野市立しぶさわ幼稚園

トークセッション北村 亜弥

氏･････････････････････････････････････････

８「生活リズムを整えよう！～運動・遊びのすすめ～」
タレント/親子体操教室主宰/元体操のお兄さん

佐藤 弘道

氏

アテネオリンピック金メダリスト/スイミングアドバイザー

順天堂大学大学院・スポーツ健康科学研究科研究科長
和洋女子大学人文学群こども発達学類教授

柴田 亜衣

氏

内藤 久士

氏

鈴木 みゆき氏

主催者挨拶

た昭和６０年前後の水準を回復できていません。近年、運動する子供とそうでない子供の「早寝早起き朝ごはん」全国協議会会長
元文部大臣

二極化という問題も指摘されています。その有馬 朗人

背景には、外遊びの機会と場所の減少による経験不足があると言われています。

「早寝早起き朝ごはん」全国協議会フォー

私は、東京大学などの国立大学は入学試験

ラムに御参加いただき、ありがとうございまに体力テストを課せということ、また高等学す。開会に先立ち、優れた「早寝早起き朝ご校の入試では体力テストを必須にせよというはん運動」の推進にかかる文部科学大臣表彰

ことをこの２０年言い続けていますが、賛成の表彰式がございました。受賞された皆様、してくれる人があまり多くないのが残念です。

本当におめでとうございます。また、日々の

例えば東京大学では、懸垂何回、１００メー

活動に改めて感謝申し上げます。

トル走は何秒以内、２キロメートル走は何分「早寝早起き朝ごはん」国民運動が開始し以内の力を持つこと、というような条件を課てから来年４月で早いもので１０年を迎えましてみる。そうすれば、持久力のある優れたす。１４４団体でスタートした会員数も現在子供たちが育ってくるようになるだろうと思

２８１団体と２倍に増え、全国各地で様々なうのです。

取り組みを展開していただいていることにも何と言っても体力を伸ばさなければいけな

感謝申し上げます。全国協議会でも、キャラ

いと思います。そこで今回のフォーラムでは、バン隊を編成しての全国各地でのＰＲ活動、運動・遊びをテーマに取り上げます。「生活各種ガイドブックの作成、それを活用した広リズムを整えよう！～運動・遊びのすすめ～」報活動等、さらなる普及啓発に取り組んでいと題して、和洋女子大学の鈴木みゆき先生をます。

コーディネーターに、パネリストには順天堂

文部科学省が行っている全国体力・運動能

大学研究科長の内藤久士先生、元体操のお兄

力、運動習慣等調査によると、子供の体力・さんの佐藤弘道先生、アテネオリンピック競運動能力が落ちてきています。学力が下がっ

泳金メダリストの柴田亜衣先生をお迎えしてたとか、ゆとり教育が間違っていたとか言わトークセッションを行います。実践的で、かれていますが、小・中・高校の学力は上がっ

つ明日からの活動に生かせるお話をうかがえているのです。それよりも、私がこの２０年、ることが楽しみです。文部科学大臣賞表彰を最も心配しているのは、子供の体力・運動能受賞されたしぶさわ幼稚園の事例発表や子守力が落ちてきていることです。体力の低下は

唄コンサートも行います。

昭和６０年頃から続いており、特に平成に入

本フォーラムをきっかけに、子供たちが体ってからの低下傾向が目立ちます。ここからを動かし、生活リズムを整えることで健康な

何とか抜け出す方法がないかとさんざん考え生活を送ることができるようになることを願てきましたが、文部科学省が努力した結果、っています。

近年、緩やかな向上が見られるようになり、喜んでいるところです。それでも一番高かっ

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来賓挨拶

たな事業を創生し、予算の拡充を図ったところです。今後とも引き続き全国協議会と連携

文部科学省大臣官房審議官

德田 正一

し、子供たちの基本的な生活習慣の定着に向けて一層取り組んでまいります。

平成２６年度「早寝早起き朝ごはん」全国

また文部科学省では今年度より、子供たち協議会フォーラムが盛大に開催されますことの土曜日の豊かな教育環境の実現に向けて、をお喜び申し上げます。主催者である全国協

企業や団体、大学の協力を得て、学校の授業

議会、並びに会員の皆様、本運動の推進に携やＰＴＡ、親子研修会などの教育活動を推進

わる関係者の皆様に敬意を表するとともに、しています。このような土曜日の教育活動の日頃の御尽力に対し深く感謝申し上げます。

場を活用して、生活習慣づくりに関する取り

このフォーラムに先立ち、「早寝早起き朝ご組みを行っていただくことは非常に効果的とはん」運動の推進にかかる文部科学大臣表彰

考えます。本日御参加の学校や地域の皆様が、式を行いました。受賞された皆様に改めてお今後、出前授業の講師を行っていただけるな

祝い申し上げます。

ど、土曜学習応援団への派遣の希望がおあり

文部科学省としても、これまで「早寝早起の場合には、文部科学省の社会教育課まで御き朝ごはん」全国協議会との連携により、こ連絡をお願いします。企業や団体の皆様には、の運動を継続して推進した結果、今日では土曜日の学習応援団への御参画をいただけま

様々な取り組みが全国に広がり、小学校や幼すようお願いします。

児を中心に生活習慣の改善傾向が見られるよ

最後に、本フォーラムを主催する「早寝早うになってきています。

起き朝ごはん」全国協議会をはじめ、関係者

しかし、一方で中学校以降については、いの皆様、そして本日お集まりの皆様の御発展

まだ大きな改善が必要な状況にあります。中を祈念して、私からの挨拶といたします。

高生は生活圏の拡大や行動の多様化により、
生活リズムが乱れやすい環境にあります。生活習慣の乱れによる心身の不調が、様々な問
題行動に発展する可能性も懸念されています。
文部科学省においては検討委員会を設置し、中高生を主な対象とした科学的知見に基づく普及啓発資料や、指導者用資料の作成のために検討を進めており、今年度中に公表する予定です。この後のトークセッションでは、検討委員会の座長・鈴木みゆき先生がコーディ
ネーターとして参加されますので、関連の内容について御披露いただけるかと思います。
平成２７年度予算案でも、中高生を中心とした子供たちの生活習慣改善を主眼とした新

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事例報告
幼児の体力向上を図り健康で明るい
子どもを育てるためには用することで、健康で明るい子供が育つと考えました。

３６の基本動作の習得
文部科学大臣表彰受賞団体

一つ目は、遊びの中での３６の基本動作の神奈川県秦野市立しぶさわ幼稚園

習得についてです。山梨大学の中村和彦教授

北村 亜弥の『運動神経がよくなる本』では、人間の基本的な動きを３６に分類しています。１０歳

本園は開園３９年目を迎えた公立幼稚園でくらいまでは特定のスポーツなどで偏った動す。小田急線渋沢駅から徒歩１５分の小高いきをするのではなく、発育、発達に応じた運丘の上にあり、園庭は広く、走り回ったり、動が必要であり、体のいろいろな部分を動か

ボール遊びを行うには恵まれた環境です。隣す遊びが適していると述べられています。

りには渋沢小学校があり、卒園後はほとんど

本園ではこの３６の基本動作を意識した遊の幼児がこの小学校に入学します。秦野市でびを取り入れてきました。幼児の実態を知る

は、幼稚園、保育園、小学校、中学校の一貫

ために、まず東海大学体育学部の協力を受け教育を推進しており、子供同士の交流活動、て体力測定を実施しました。体力測定では２教師の合同研究会などを実施しており、気軽

５メートル走、体支持、立ち幅跳び、テニスに行き来することができます。

ボール投げの計測を行い、個々の運動能力や近年、子供たちの体力は低下傾向にありま

全体の傾向を数値で把握しました。その結果す。本園も自然に囲まれた環境でありながら、を参考にして、幼児が興味を持ち、繰り返し

入園当初の園児たちは運動経験に大きな差がやってみたい、挑戦してみたいと思えるようあり、体を動かす楽しさを十分に味わっていな場を設定し、遊びを通して３６の基本動作ない幼児も多いと感じています。そこで、今を経験できるようにしました。

までの取り組みや環境を活かしながら、幼児

体力測定では、テニスボール投げの数値が自らが体を動かす楽しさを感じられる支援の他の動きに比べて低いことがわかったので、あり方や方法、場の工夫について研究するこ投げる動作を経験できるような遊びの工夫をとにしました。

しました。教師が提示して遊びはじめたボー本園では、『幼児の体力向上を図り健康でル鬼は、走る動作やゲーム性が加わることで明るい子供を育てるためには』という研究主

楽しくなったようでした。竹馬にも取り組み

題を掲げ、幼児が自ら体を動かす楽しさを感ました。少し難しい遊びを提示することで、じるための支援のあり方について探ってきま

子供たちの挑戦してみたいという気持ちが増した。主題に基づき設定した五つの視点につし、粘り強く努力する姿につながったのではいて説明します。

ないかと思います。ロープを使った遊びでは、

私たちは、遊びの中で「３６の基本動作の環境を活かし、園庭の木々にロープを渡した習得」「自然とのつながり」「人とのつながり下げたりすることで、普段はなかなか経験

り」「生活習慣」「食習慣」の五つが相互作しにくい動きを遊びながら経験できるように3

しました。私たちが基本動作を意識して環境

自然とのつながりづくりをしたり、遊びの工夫をすることによ地域にある山に登ったとき、でこぼこしたって、子供たちが無意識に体を使うようにな斜面を繰り返し登りおりしたり、木に登った

り、いろいろな動きを習得する環境を作るこ

り、のびのびと遊ぶ姿が見られました。遠足とができました。

で行った山など、子供たちが園外保育で訪れ同時に運動有能感を育てることを意識してた場所を親子オリエンテーリングのコースに保育をしてきました。運動有能感は、奈良教取り入れ、親子で共通の自然体験をできるよ

育大学の岡澤詳訓教授によって、「自分はでうにしています。

きるんだという自信。努力すれば、練習すればできるようになるという自信。解決してい人とのつながりく中で得られる満足感。教え合いや認め合い

家庭生活に関する調査では、降園後の戸外からの自他のよさの発見」と位置づけられてでの運動時間が短い傾向があることがわかりいます。体を動かす楽しさを理解するためにました。親子で一緒に体を動かして遊ぶ機会

次のようなサイクルを考えました。まず、運が少ないことも課題だと感じていたため、親動有能感が向上することで運動意欲が向上し子で運動できる場を提供することにしました。

ます。運動意欲は運動する機会の増加につな“わくわくタイム”と称し、月に１回、降園がり、その中で教師、保護者、友達から肯定

後１時間程度、園庭、ホールを利用し、保護的な評価を受けると運動有能感はさらに向上

者、教師、そして友達と遊べるようにしましし、自ら体を動かす楽しさを感じることにつた。運動会で行ったタイヤ取りを、子供対大ながっていきます。これらは日々の遊びの中人でしました。一緒に遊ぶ仲間がいるからこ

で積み重ねていくことで育っていくと考えてその遊びです。子供を見ているだけの保護者います。

の姿もありますが、教師が間に入りながら、このような運動有能感を育てるために必要一緒に体を動かす経験ができるようにしていな教師の援助として、次の６点を挙げました。

ます。回数を重ねるごとに、子供と一緒に運「前向きな言葉掛け」「楽しむための環境作

動を楽しもうという意識が高まっていくことり」「基本動作を意識した遊びの提供・構成」

を感じます。年度当初は教師が中心になって「できた時に大いにほめる・認める」「仲間・遊ぶことが必要でしたが、後半は親子で何を空間・時間を保証し一緒に楽しむ」「友達同して遊ぶか相談し、行うようになっていきま

士認め合えるクラス作り」これらを意識しなした。教師は見守り、保護者主導で行えるよ

がら、目標を持ち、頑張って挑戦する姿、取うに心がけています。

り組んでいる過程や小さな変化を見逃さずに本園は安心して遊べる場を提供し、仲間とほめることで、頑張ったらできた、やればで楽しいひと時を過ごすことを目的として、降きるという自信につなげることができると思園後、園庭開放をしています。日によって違います。

いますが、３分の１程度の親子が利用しています。保護者は傍らで見ているだけのことが多かったので、親子で遊べるよう、バドミン

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トン、ボールなどを自由に使えるようにしまた。そのため、脳と体を目覚めさせるため、した。お父さんやお母さんが遊びに加わって登園後すぐに教師や友達と一緒に体を動かしくれることで、いつもと同じ遊びがさらに楽て遊ぶ時間を作りました。およそ２０分の短しく感じるようです。

い時間ですが、実感として、あさいち運動をやった後の子供はやらなかった時に比べて、生活習慣の改善

集中して話を聞いたり、落ち着いて次の活動

子供たちの現状を把握するため、まず幼児に取り組んだりしており、その効果を感じるの家庭生活に関する調査を行いました。就寝ことができました。一例をあげると、寒い季

時間、起床時間、食事、家庭でテレビゲーム

節にみんなでマラソンをし、その後、それぞをしている時間、降園後の遊びの様子、休日

れのクラスでなわとびや鉄棒、タイヤ跳びなの過ごし方などについてアンケートを取りま

ど、３６の基本動作を意識した遊びをします。

した。全体的な傾向として、就寝時間が遅い

幼児の興味や実態に合った遊びを行っていくなど、生活リズムが乱れていること、降園後、ことで、あさいち運動と日頃の遊びが相互に戸外での運動時間が短いことなどがわかり、作用し合うことがわかりました。

園全体として取り組みました。

例えば遊びの中で行っている鬼ごっこをあまず、１週間、親子それぞれの歩数を計測

さいち運動に取り入れることで、今まであまし、１日の平均歩数を算出しました。傾向とり関心を持たなかった子供が進んで行うようして、親の歩数が多いと、子供の歩数も多いになったり、逆に、あさいち運動で挑戦したということがわかりました。また、親の歩数

鉄棒、なわとびなどを好きな遊びの時間にもには個人差が大きく、歩数が少ない親はこの繰り返しチャレンジしたりする姿につながっ

調査で歩いたり運動したりする大切さを再確ていきました。

認することができたようでした。
生活習慣や体力向上への意識を高めていく

食習慣の改善ために、定期的に JOY!JOY!通信を発行し、啓食習慣の改善の一つに、行政と連携して行発に努めています。JOY!JOY!通信では、園児っている食育教室があります。秦野市の栄養の様子、体を動かすことの価値、親子で楽し

士がエプロンシアターを使って、早寝早起き

める遊びの紹介、園での遊びの様子など、保をすると朝ごはんをしっかり食べられること、護者の方に伝えたいことを掲載しています。

朝ごはんをしっかり食べると元気に遊ぶこと

２月号では、三つの食品群についての説明や、ができ、健康な体ができることなどをわかり

インフルエンザが流行する季節なので、規則

やすく話してくれました。

正しい生活を送ること、十分な睡眠をとるこ

また、自分で栽培、収穫したものを食べると、バランスのとれた食事をすることで予防

喜び、友達とご飯を食べる楽しさを味わえるを呼びかけました。

ような体験を大切にしました。田植えをし、幼児の家庭生活に関する調査の結果や子供

稲を刈り取り、収穫したお米と育てたサツマたちの様子から、登園時に脳が目覚めていな

イモを一緒に炊き込んでおにぎりにしたり、い、体が起きていないという印象がありまし地元の野菜を使ったけんちん汁を作ったりす5

ると、普段あまり野菜を食べない子も喜んでという変化が見られました。平均歩数を調べ食べる姿が見られました。友達と一緒に食べると、平成２４年度に比べ、平成２５年度はることで、いつも以上に美味しく感じたよう

園児の１日の歩数が大きく増えていました。

です。

これは運動量が増加したことを示しており、また、東海大学の内田准教授の講演会を行園だけでなく、家庭における運動量も増加し

い、朝ごはんの重要性や、食事内容の工夫のたのだと考えられます。

必要性について保護者に向けて啓発していただきました。講演会後の保護者アンケートに保護者にはは次のような感想が寄せられています。

・生活習慣、食習慣に対する意識が高まった。

・朝食もおにぎり一つとか、パン１枚だけと・体を動かす楽しさを思い出し、進んで運動いうことが多かったので、ちゃんと３品出すするようになった。

ように頑張ろうと思います。

という変化が見られました。特に、先に紹介・聞くまではあまり興味がありませんでした。

した、わくわくタイムの効果が大きく、繰り早寝早起き朝ごはん、これ、基本なんですね。

返し実施していくうちに自然と、保護者も子専門の先生から話を聞くことで、保護者の供たちと一緒になって体を動かして遊ぶ姿が興味や関心、理解はより深まることを感じま見られるようになりました。

した。
教師には
取り組みから得られた成果

・３６の基本動作を踏まえて遊びの環境や保以上のような取り組みを通して、いくつかの育を工夫するようになった。

成果がありました。

・運動有能感を意識し、幼児の取り組みの中子供たちにはの小さな変化を見逃さず、個々に応じた援・やればできるという自信が持て、意欲的な助や肯定的な言葉かけをするようになった。

言葉が増えた。

・子供がいきいきと園生活を送れるような、

・自ら進んで体を動かして遊ぶようになり、静と動の活動の組み立てを考えるようにな

楽しさを十分に感じるようになった。

った。

・苦手意識や抵抗感を持ちにくくなり、いろという変化が見られました。

いろな運動遊びに挑戦するようになった。
・体力がついた。

今後の課題

・運動遊びの面白さを感じることで遊びの持取り組みを通して様々な成果が見られまし

続時間がのびた。

たが、これらを維持させていくことが体力向・あさいち運動を楽しみにし、遅刻しがちだ

上につながると思います。そのため、今後のった子供が余裕を持って登園するようになっ

取り組み、課題として、４点を挙げます。

た。

一つ目は、あさいち運動の年間計画を作成、・１日の平均歩数が増加した。

発達に合わせた経験を積み重ねていくこと。

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二つ目は、家庭でも楽しく体を動かす機会を持てるよう、啓発していくこと。
三つ目は、職員一人ひとりが意識を持ち、園全体で継続して取り組んでいくこと。教師の意識や姿勢によって、子供の運動経験は豊かに増え、また教師が一人ひとりのよさや頑張りに目を向け、それを認める言葉や態度を示すことで自信を持った、そして粘り強く取り組むことができる子供に育っていくのではないかと思います。
四つ目は、行政との連携を図り、園児、保護者に食育指導を実施し、啓発していくことです。十分に体を動かすことでお腹が空きおいしくごはんが食べられること、たくさん体を動かすことで夜ぐっすり眠れることなど、
園の取り組みが大事であることを実感してきました。保護者への啓発も折にふれ行ってきましたが、その大切さを理解してもらうためには専門家からの啓発が効果的であると考えられます。
また、生活習慣は２４・２５年度のアンケート結果を比較すると、多少の改善は見られますが、今後も地道な取り組みが必要であると考えています。この研究は、平成２３年度から始まったものですが、今後も今までの取り組みを継続し、自ら体を動かすことを楽しめる健康で明るい子供たちを育てていきたいと思います。

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トークセッション
生活リズムを整えよう！
～運動・遊びのすすめ～

今回は、ＮＨＫ『おかあさんといっしょ』の元体操のお兄さんで、現在、親子体操教室を主宰している佐藤弘道先生、アテネオリン
ピック金メダリストの柴田亜衣先生、順天堂

パネリスト：

大学大学院スポーツ健康科学研究科研究科長

ＮＨＫ『おかあさんといっしょ』元体操のおの内藤久士先生の３人のパネリストと一緒に、兄さん／親子体操教室主宰

運動・遊び、生活リズムについて考えていき佐藤 弘道

たいと思います。

アテネオリンピック金メダリスト

最初に内藤先生から、子供の体力の現状に

柴田 亜衣

ついてのご説明をいただきます。内藤先生は、

順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科研究科長

文部科学省が行っている全国体力運動能力運内藤 久士

動状況調査と検討委員会の委員であり、平成２４年に文部科学省が出した幼児期の運動指コーディネーター：

針の作成委員としても関わっておられました。

和洋女子大学人文学群こども発達学類

鈴木 みゆき教授

子供の体力の低下
鈴木

内藤 久士

子供たちの体力の低下はどんなふうになっ「早寝早起き朝ごはん」の運動がスタているのかについてお話します。

ートした背景の一つに、“子供の体力の低下”

小学校の６年生の握力、５０メートル走、ということがあります。このあと、内藤先生

ボール投げ、反復横跳びという４項目の体力から詳しくお話していただきますが、子供のテストによる結果の推移を示したデータがあ

体力は、昭和６０年頃までには年々上昇してります。東京オリンピックが開催された昭和

いましたが、昭和６０年以降は低下傾向が続３９年からテストは始まり、もう５０年以上き、この「早寝早起き朝ごはん」運動が始まも国レベルでそのデータを蓄積し、毎年体育った平成１８年度、そして平成１９年度からの日に発表しています。そのデータによると、は少し上昇しています。しかし、昭和６０年

握力については、毎年、男女ともに上がって頃と比べると、まだまだ低い状況にあります。

きて、昭和６０年ぐらいからズルズル落ちて昨年のフォーラムでは、「子供の睡眠」といる傾向にあります。最初に上がった頃の背いうテーマを取り上げました。その中で、ぐ景には、体格がよくなってきた、身長が伸びっすり眠るためには日中しっかり動くことがた、ということが大きく影響しています。現大切であるという結論でした。体力は人間の

在日本人の身長が頭打ちになっていることか活動の源であり、健康の維持の他、意欲や気ら考えると、子供の身長が落ちてきているの力といった精神面の充実にも大きく関わっては、普段、運動をしないとか、日常生活でしいます。そこで体力をつけるためにも、生活っかり力を出さないということが影響していリズムを整えるためにも、運動や遊びが非常るだろうと思われます。

に重要だと思います。

8ボール投げは落ち方がさらに大きいです。

ている子供たちはだいたい 1 週間で４２０分

いろいろな考えがありますが、落ち込みの理です。１日１時間以上運動しているグループ

由はよくわかっていません。ただボールを投と、していないグループの、二つに分かれてげる場所もなく、そういう友達もいない、そいることがわかりました。女子はもっと顕著

ういう遊びも少なくなっていることによるのな数字が出ています。全体の３割の中学２年かもしれないと思います。

の女子が１週間に１時間も運動していない。

５０メートル走は落ちたあと、いくらか持

１日１０分も運動していない。さらに詳しくち直す傾向が見えます。

調べると、この半数以上がゼロ分でした。つ

反復横跳びだけが伸びを示しています。こまり、体育の時間と通学時間以外は体を動か

れはすばしっこく体を動かす能力を測るテスしていないのが実態です。これは小学校５年

トです。最近伸びる傾向にはありますが、ス

生で調べてもほぼ同様の結果が出ており、男ポーツの基本となる、走る、投げる、跳ぶと子は１割で割合は変わりませんが、女子ではいうことは落ちたままです。

小学生の段階でも、すでに２割が１週間に６幼児の運動能力を見てみましょう。体力テ

０分体を動かす時間を確保できていないのがストと運動能力テストは対象が異なりますか

現状です。

ら、その項目を直接的には比較できませんが、鈴木

男子も女子も同じように昭和４０年、５０年、

いて内藤先生の衝撃的なお話でした。次に平６０年ぐらいに向かって上がってきて、その成の時代の子供たちをよく知っている佐藤先

後落ちています。小学生、中学生、高校生に生のお話をうかがいたいと思います。

子供たちの体力と運動習慣の現状につついて言われていることは、幼稚園児につい佐藤先生は、平成５年から“体操のお兄さても同じことが言えます。今の子供たちの体ん”として１２年間活躍され、現在も体操教

力低下は幼稚園の頃から起きているので、こ室を主宰されています。長い間、子供たちとの頃には運動不足がすでに始まっているのか

一緒に体を動かしてこられました。ご自身のもしれないということをうかがわせるデータ

子供の頃、体操のお兄さんの時代、そして現になっています。

在、と、それぞれの子供たちを比べて、体力

体力が落ちているということは、おそらくの変化を感じることはどんなところか、お話

運動していない、普段遊んでないことの結果

しいただきたいと思います。

と考えられます。それで最近、文部科学省ではどれくらい体を動かしているのかという調

子供と運動

佐藤 弘道

査していますが、少し年齢が上の中学２年生『おかあさんといっしょ』という番組を担のデータで見てみます。１週間でトータルど当していた時には、実際に関わる子供は３歳、れぐらい体を動かしているか、体育の時間、４歳でした。取材で、今の子供たちと昔と、通学の時間を除くと、男子のうちの約１割は

体力的にはどんな変化を感じますかと質問さ１週間に６０分も運動してない子供たちが一れた時は、「まったく感じない」と答えてい番多く、１日に１０分、体を動かしてない子ます。生まれてまだ３、４年しか経ってない供が１割もいます。部活に入ってよく運動し子供たちが、その時点で大きな変化があった

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ら困ります。何が変わったのだろうと考えて運動というのは、ある程度計画を立てて、実みると、問題は親のほうにあるのだと思うの行に移さなければできないので、健康三原則です。子供は親の背中を見て育っていくので、を考えた時に、一番難しいのは運動なのです

親がしっかり体を動かしていないと、子供はが、その計画を立てて実行に移すことができ

階段を上らず、エレベーターを使うとか、デるのは、子供の働きかけではなくて、親の働パートでもエスカレーターを使うとか、そう

きかけが大事になります。

いうところで楽をしてしまいます。普段の生お父さん、お母さんたちは、運動というも活の中で親が体を動かしていないと、子供たのをすごく難しく考えているのではないでし

ちも一緒には体を動かさないのが現状だと思ょうか。僕は、世の中に運動嫌いの子供はいうのです。

ないと思っています。なぜなら、歩くのは運

お父さんやお母さん、特にお母さんが今の動ですよね。普段皆さん歩いています。ここ

時代はとても忙しくなってきて、なかなか子に来る時も、その椅子に座るまで歩いて来て供と関わる時間がありません。ということは、いる。運ばれてきたわけではありません。必子供も親と一緒に過ごす時間が少ないので、ず歩いているんです。だから、普段歩くこと

当然子供の体を動かす時間も少なくなってくが運動ですから、その運動を、１駅前で降りるでしょう。

て、１駅分歩くとか、そういった工夫をする

僕自身が子供の頃は、学校から帰ってきただけで運動不足は解消できますし、運動をもらランドセルを玄関に置いて、すぐに飛び出

っと身近に感じられると思うのです。運動す

していくというような子供でした。現在ではるためには、今日のテーマでもある遊ぶこと

子供自身も忙しくなっていて、塾に行くとか、を親御さんが子供たちと一緒にしてくださる

携帯電話などで忙しいようです。先日、ニュのが一番だと思います。

ースで報道されていましたが、女子高生がスマホを使っている平均時間は１日７時間。７

子供の遊びの有効性時間あったらいろんなことができるのに、と

内藤

残念に思います。そういうデータがどんどんうした環境的なものはとても大きいと思いま出て来ています。スマホを使うことについてす。子供の体力が低下していくと、どういうは、ある程度ルールを決め、体を動かす時間ことになるのか、そもそも子供の体力が低下のほうに回してくれたら一番いいのに、と僕することは、なぜいけないかということからは思います。運動、栄養、睡眠という健康三

考えてみる必要があると思います。体力テス原則の中で、一番取り組みにくいのは運動だ

トの結果、成績が悪いから、この学校、このと思われます。

幼稚園、この保育園は悪い、というふうに教親は最大の環境ということですね。こ

それはなぜかと言うと、お腹が空いたら、育委員会などから責められるから、ではない

すぐ近くにコンビニもあるので食物は比較的ことは確かです。でも、意外とそういうふう

楽に手に入りやすいし、小さいお子さんは、に、「子供の体力が低い、では成績を上げな眠くなると泣いてすぐ眠いと言います。しかければ・・・」と短絡的に考えてしまう先生

し、運動はなかなか自発的にはできません。

もいます。「誰かに怒られるから」と恐れる

10

ような本末転倒な考え方がないわけではないています。遊びの中で、子供たちは知らず知のです。

らずのうちに考えて工夫をしています。どう

幼児期の運動指針として「幼児は様々な遊

やったら捕まらないかな、どうやったら見つびを中心に、毎日合計６０分以上、楽しく体からないかな、と考えているのです。そういを動かすことが大切です」というスローガン

うことが、子供たちの知恵というか、頭の発を作りました。一所懸命考え、考え抜いて、達、大脳の発達にも役立つし、もちろん喧嘩

みんなで議論した結果出てきた指針です。こをすることもあるので、仲直りをする社会性の方針を中心にして、生活習慣病、体力、ケも身につけることができます。転んで手が出ガ、社会性、知性、心の六要素を考えようとなくて、ケガをしてしまう子もいるけれども、するものです。当たり前のことが書いてある

そういうことが起きないように、自分の体をのですが、それでもこういう指針を作るのは、守るということも身につけます。当然、こう当たり前のことができてない子供たちをどういうことをすることで、結果として体力がつにかしなければ、と考えざるを得ないからでいてくるのです。こうした様々なものを身にす。こういうことができてない子供たちがとつけるために、子供たちの体力が低いというても多いからなのです。

ことが問題になってくるわけです。

特に幼児では楽しく体を動かすということ

以前、中学生で３割の女の子が運動してなをしていない子供たちの体力が低いので、体いというデータがありましたが、その世代が力が低い子を見つけるためには、子供たちの

今の子育て世代になってきています。昭和６様子を見ることが一つの鏡となります。鏡と０年以降なので、現在小さな子供を持つ世代

いうか、窓ですね。体力という窓から子供たが、運動しない世代になっています。子供のちの体や健康を覗いて見て、それが低いとい時に運動しなかったら、すぐ生活習慣病になうことは、この子供たちはよい環境にいない、るわけではないですが、逆に子供の頃に体を本来はあるべき姿ではないということを知る

動かすと、健康になれるだろうということはために、体力テストをしているのです。体力わかっています。さらに、健康になっている

テストの成績をよくするために体力を調べてから、大人になってから病気になりにくいのいるわけではありません。でも、体力テスト

です。体を動かすのは気持ちがいい、汗をかをやると、体力テストの成績だけ上げればいくと楽しい、とても爽快だということを子供い、と考え体力テストの練習を一所懸命する、の頃に経験して成長した人は、大人になって

そういうことが起きてしまっているのは事実からも自分の体を動かすことをいとわなくなです。

ります。子供と一緒にその経験をまたしよう

こうしたことを通じて、結局、子供たちはとするでしょう。こうして結局大人になって様々なものを身につけていくわけです。子供からの健康に結びついていきます。子供の体の頃の身体活動や健康状態が、大人になって力低下は、子供だけではなく、一生涯にわたからの身体活動や健康状態にほとんど直結しる健康の基礎を培うという意味でとても大切ているのです。例えば、心の発達にも、体をになってくるのです。

動かして遊ぶということが大きな刺激となっ11

子供が生まれてくる時は、元気な子が生ま

学業成績もいいという結果が、算数・国語・れてくればいいなと、どの親も思うものです。

英語の教科で、どの学年でも出ています。ししかし、だんだん欲が出てきて、成長するにっかり遊んで体力があって、友達もいっぱいしたがい、テストの成績がいいように、勉強

いて、という子供たちは、いろいろな意味でができるように、と別の方向についついシフ

学業の面でも優れているということがわかりトしてしまいます。生まれた時に、この子はます。子供の時の体力を支える運動経験とい勉強ができればいい、なんて思う親はいない

うのは、子供たちにとっては重要なことだとのですが･･････。

いうことが読みとれるのではないかと思いま

運動は勉強の成績を邪魔するものではありす。

ません。世の中には、運動ばかりしていると鈴木

勉強しなくなるとか、学業の成績が悪くなる

要点は四つあり、一つは、よく遊ぶというのと考える人たちがいます。体力なんか必要なが子供の本来の姿であるということ。二つ目

い、勉強してればいい、塾に行っていればいは、習慣は継続する。これは「早寝早起き朝い、と言う人がいます。しかし、文部科学省

ごはん」運動もそうですが、早寝の子供たちの調査によれば、よく体を動かしている子とは、小学校に行っても、大人になっても、そ動かさない子供の意欲を見ると、いつもよくの習慣が継続しやすいというデータがありま

体を動かしている子供のほうがやる気のあるす。生活の習慣は継続しやすいということ。

割合が高いのです。幼稚園の段階から、まっ

三つ目は、よく体を動かす子供はやる気や意たく体を動かさないと答えた子供たちのやる欲が高く、友達も多く、生きていくのが楽し

気は、時々やるとかたまにやるという程度にい、生き抜く力がある子供になりそうです。

とどまっていて、いきいきしていないのです。

そして四つ目は、学力との相関も高いという友達の数が多く、一緒にたくさんの子供と遊ことです。

今の内藤先生のお話をまとめてみます。

べる子供のほうが、やる気が高いのです。特次に、幼少期から水泳をされ、ほかにもたに年齢が下になればなるほど、体を動かす、

くさん遊んでいたと言っておられる柴田先生

遊ぶ、ということをしている子供たちは結局に子供時代の運動や遊びについてお話をいた

やる気もあって、集中力も出てきて、結果的だきます。

には勉強につながっていく、学業の成績にもつながるだろうと考えられます。

私の子供時代の運動体験

柴田 亜衣

幼稚園で運動をよくしていると、小学校に水泳を始めたのは、３歳の頃からですが、入ってからもよく運動をします。公開されて始めた時から毎日泳いでいたわけではありまいませんが、全国運動習慣等調査や全国学力せん。始めた時は週に１回スイミングスクー

テストの結果を都道府県別に並べると、そのルに通い、それ以外は外で遊んでいました。

数字のよい都道府県はどちらもよく、悪い都

小学校２年生までは福岡県に住んでおり、住

道府県はどちらも悪いという傾向が出ていまんでいた団地の裏に公園があったので、幼稚す。アメリカ、カリフォルニア州の調査によ園や小学校が終わって帰ってきたら、近くにると、体力テストの成績のいい子供のほうが住む子たちと一緒にブランコに乗ったりして12

よく遊んでいました。小学校２年生の時からちゃんとしたご飯を、練習が終わったらしっ徳島県に移って、そこからは水泳はほぼ毎日

かりと食べて学校に行っていました。

泳ぐようにはなりました。泳いでいるからといってまったく遊んでないわけではなく、学子供時代にどんな活動をすればよいか

校の休み時間になると必ず友達と外に出て、鈴木学校でよくやっていたのはケイドロ（ドロケ

ただきました。ケイドロも缶けりも、会場のイともいわれます）、鬼ごっこです。徳島県

皆さまはご存じだと思います。内藤先生、水の友達の家は広かったので遊びに行って、缶泳、体操に限らず、小さい頃の体の動かし方、けりをしたり、いろんな遊びをしていました。

どんな活動をするとよいというのはあります

小さい時の遊びをいくつか紹介してい生活リズムに関しては、水泳というのは朝か。

も練習しますし、毎日泳いでいる状況の中で内藤の生活は練習中心でした。朝練習が始まった

められ、水泳だけをやっていたわけではないのは、中学校に入ってからです。朝練習が始ですね。聞いてみると、トップアスリートのまった理由は、今、私の身長は１７６センチ

多くは、他のアスリートよりもたくさんの種ですが、小学校を卒業する時にはもう１６７目をやっていた人が多いです。結果的には、センチで、スイミングスクールの先生に、こある一つのもので素晴らしい成績を収め、ずれ以上大きくならなくてもいいから、朝起きっとそれだけをしていた、これしかできないて練習しなさいと言われて始まったわけです。

という人もいますが、たくさんのことをやっそれまでは、小学校の時は学校が終わって１ていた中から一つが花咲いたという人が多い

時間から２時間、毎日泳いでいました。中学です。だから、ひょっとすると、他の種目で校からは、朝６時から練習の時もあれば、朝もメダルを取れたかもしれないアスリートが５時から練習の時もあります。そうなると、いらっしゃいます。そう考えると、その年代

朝は４時か５時台には起きなければいけなかにおいて何をしなければいけないか、どういったので、夜１０時には自然と眠くなって寝う体の動かし方がいいかというのは変わってていました。それは高校も大学も、選手生活くるでしょう。

の終わる２６歳まで朝練習は５時半からでし柴田先生の場合には３歳から水泳を始

スタート時点である幼児期の運動指針には、た。毎朝４時半に起き、大人になっても夜は三つのポイントが挙げられています。

１０時以降すぐ眠くなるようになっていまし一つは「からだのバランスをとる動き」でた。

す。多様な動きが経験できるように様々な遊

朝ごはんは小学校までは母がパン派だったびを取り入れる。多様な動きというのは、例

のでパンです。ただ朝練習をするようになっ

えば体のバランスを取るにも、立ってするか、てからは、パンだけよりも栄養がしっかりあ

座ってするのか、寝転がるのか、片足で立つるものを食べたほうが体も強くなるし、体ののか、ぶら下がるのか、様々な動きがありま

疲れの戻りも早いからということで、ご飯にす。そういうできる限り自分の体の感覚を養

味噌汁にお魚に、ちょっとしたものという、うようないろいろな姿勢を取ることを含めて、腕だけとか足だけではなく、頭と足が逆さま

13

になるような、様々な動きができるようにすはできなかったことがどんどんできていくよ

ることです。

うになるのですから、そういう子供の発達の二つ目は「からだを移動する動き」です。

プロセスをよく見て、見守ってあげることが歩く・走る・はねる・跳ぶ・登る・這う・す大事です。

べるなど、ここは楽しく体を動かす、遊ぶよ

どうしてこれが面白いのかなというようなうに動くという時間を作ってほしいです。た遊びらしきことを、子供は何回も何回も繰りだ、ちょっと方向を間違うことがありがちで返すことがありますね。それでまったく構わす。例えば幼稚園・保育園において、ある日ないのです、楽しければ。それが楽しいのは、は体操教室、またある日はスポーツ教室などできなかったことができるようになることがとして通常の保育時間の終わりに、専門の先一番大きいのでしょう。スキップができなか

生が何かを教えてくれるというようなことがったのに、ちょっとしたことでスキップがであります。そういう時の子供の様子を見ると、きるようになる。これがもう楽しくて楽しく

必ずしも楽しそうにやっていないことが多いてしょうがない。それが何歳の時期かは、個です。マット運動を教えてもらっても、自分

人によって違うのですから、そういうことをの順番が来るまで５分も待つというようなこ

周りの親や指導者、先生方は見守りながら、とがありうるのですね。この１時間の中でマその時にできそうでできないことを提供してットに体をコロコロさせたのは何回あったかあげることが重要だと思います。

な、というようなことはあまり意味のある運

先ほど、缶けりをしたという話が出たので、

動とは言えないだろうと思われます。楽しく

ご参考までに缶けりの経験についてお話して時間を確保するというのが二つ目のポイント

おこうかと思います。ある缶コーヒーメーカです。

ーの調査によりますと、全国の小学生に“缶三つ目は「用具などを操作する動き」です。

けりをどれぐらいやっていますか。”という持つ・運ぶ・投げる・捕る・蹴る・積む・押質問をしたところ、４分の３がやっていない

すなどの動き。子供の段階では年齢が小さくという回答だったそうです。４分の１は経験なればなるほど個人差が大きいことに留意すがあるということです。これはちょっとウソる必要があるでしょう。例えば同じ年中さん

ではないだろうかと思って、体育系大学の大の中には早生まれの子もいれば、４月生まれ

学院生に講義でこのデータを使って「君たちの子もいて、個人差が大きいので、できる子

は体育系の大学の学生だから、まさか缶けり

供とできない子供とがいるというように、いをしたことがないなんてことはないだろうな」

ろいろな経験によって個人差が現れます。そと尋ねたところ、“したことがない”というの時に全員これができなければいけないとか、女子学生が一人いて、驚きました。

親の立場で他の子供と比べてしまって、どう

このように、今の子供たちは、いろんな理してうちの子はできないのか、というように由があるにせよ、必ずしも私たちが考えてい考えるのはあまりよくないでしょう。繰り返るような遊びをしていません。他の遊びでは、しますが、子供の時は個人差がとても大きい

馬乗りは以前ある時に事故が起きたために、のです。その子にとっては半年後、１年後に全国的に禁止されるような形になってしまい14

ました。その時点から、途絶えてしまったよ

遊べる空間に関して、佐藤先生は一言おあうです。絶滅危惧種の遊びだと言われたりしりかと思いますが。現在の子供たちはなぜ遊ましたが、その後よく調べたら、奇跡的に絶びを知らないのか、なぜできないのか、につ滅危惧種が残っていて、福岡県で馬乗りをしいていかがでしょうか。

ている小学校を見つけたと、大喜びしていた

佐藤人がいます。このように、子供たちが遊ばな

こういるようですが、結局はその空間、遊ぶ

くなった理由の一つに、いろいろな遊びを知場所がないことが大きいですね。この間、うらないということがあるかと思われます。私

ちの息子が夏休みの自由研究のために、地域たちが昔みんなで普通にしていたような遊びの公園の注意事項を調べに行った時のことでは、現在の子供たちも当然しているだろう、

す。公園の注意事項のところに「大声を出さやれるだろう、知っているだろうと思うと、ない」「集団で遊ばない」「ボール遊びをしそうではなくてまったく知らないというケーてはいけない」というような表示がありまし

スが多いのです。知らないから遊ばないといた。こういうことはどこから指示が出ている

うのも、その理由です。缶けりを知らないかのでしょうか。僕らが子供の頃は比較的自由

ら遊ばなかった、というわけですね。

に遊べる空間が公園だったし、もちろん学校

もう一つの理由は、よく言われる三つの「間」

缶けりを知らない年代の子たちもけっも開放してくれて、必ず担当の係の人がいて、にあります。仲間がいない、時間がない、空ボールやバットやテニスラケットは全部貸し

間がない、という「間」が三つです。この三出してくれて、自由に遊んでいいよというやつがないから、遊びにくくなってきているのり方でした。調べてみると、最近は規制が多だ、ということです。たしかに缶けりするにすぎるようです。例えばシーソーがなくなっは路地裏がピッタリですが、路地裏というのていたり、ジャングルジムがなくなっていたは現在はもうなかなかないので、缶けりをすり、鉄棒もないというところが多くなりましる場がない。また、こういういろいろな年代た。僕たちも体操で子供たちを指導する時に、が混ざって遊べる遊びを通して、お兄ちゃん「普段から公園で鉄棒とか、お父さんお母さたち年上の子供の動きを自然に学んでいくの

ん、教えておいてください」とお願いするのはとてもいいことなのですが、そういう遊び

ですが、そう言うと「うちの周りの公園にはが今は廃れてきていると思います。

鉄棒がありません」と言われることもあるの

鈴木

です。

この三つの「間」については、１９８０年ぐらいに教育社会学でも、遊べる時間がある公園が大きなリニューアルして、そこ

ない、遊べる仲間がいない、遊べる空間がなにあった遊具が撤去されました。では次にどい、とよく言われていました。私も缶けりも、んな遊具が来るか、大人もワクワクして待っ

ゴム段とかゴム跳びとかもして遊びました。

ていたら、いままで大きな遊具があった公園

そういう中で遊びをどんどん変えて、自分たに、２歳か３歳児ぐらいしか遊べないようなちでルールを作っていったり、遊びの工夫を

小さい遊具がポツンと来ました。これでは子したり発展させしていました。そういうこと

供たちが存分に遊べません。何とかしてくれが大事だと思いますね。

ないですか、と思っています。

15

鈴木

公園の担当はどこでしょうか。学校にバク転ができる、側転ができる、宙返りがで関しては、放課後の子供教育というような形きるというところで、この先生はすごい力がで、いろいろな工夫はされてきていると思いあると判断してしまう人が多いです。しかし、ますが、実際にはどうなっているのでしょう

それだけではまずいのであって、本当は子供ね。とにかく子供たちが遊べる、体を動かせたちの体のことをしっかり考え、体力を上げる場はどうしても必要です。

るためにはどんな遊びをしたらいいのか、ど佐藤

なおかつ安全にということも大事だと

ういうことを伝えていけばいいのか、なぜこ思います。缶けりをするには、隠れなければういう伝承遊びがあるのかという意味をしっいけないので、隠れる場所がないところではかり勉強した人が皆さんの近くにいることが、できないですしね。

子供たちにとって体力を上げるポイントになる、と僕は思っています。

身体を動かすことが大事
鈴木

運動指針の遊びという項目の中に、立った遊ぶための適切な場がないところで、りしゃがんだりというのがあります。この立佐藤先生に、これから今すぐ誰とでもできるったりしゃがんだりができない子供は、屈伸

楽しい遊びをお願いしましょう。会場の皆様、運動ができない。皆さんが屈伸運動をする時

ここで体力を使うという、素敵なプレゼントには、踵が１、２、３、４というふうに上ががあります。

っていると思います。これはなぜかと言うと、

佐藤

私は子供たちの体操教室を開催してい普段から立ったりしゃがんだりという生活します。その体操教室でも、自分なりに意味をていないからです。昔はお手洗いも和式だっ持って指導していますが、そこでは何々がでたので、必ずしゃがみます。今はもうほぼ洋きるということではなくて、動き作り、体作式。食事もほぼ椅子。昔は畳だったので、必り、心作りという三つの柱で子供たちに指導

ずしゃがんでいましたね。今日帰ったら必ず、しています。が、幼児の世界には専門家がい踵を上げずに屈伸運動ができるかどうか、確ない。幼稚園には幼稚園教諭という専門の先認してみてください。これができないと、関生がいる。保育園には保育士という資格を持

節が硬い子供になって、ケガの率も高くなりった先生がいる。小学校には小学校の資格をます。

持った先生がいる、中学校・高校の先生にはそのほかに、手をつく遊びを必ずやってく

教員免許制度もある。でも、子供の幼児期のださい。両手をしっかりこの床につけるとい教育を担当する資格を持った先生、つまりプうことをしない子供たちは、頭と顔のケガがロと呼ばれる人間は一人もいないのです。だ多い。それはなぜかと言うと、子供は頭が大から、あのような素晴らしい指針が出ていてきいし、重いので、どうしても頭から落ちるも、それを理解して、子供たちに伝えられる確率が高いのです。しっかりと両手をつく遊人が一人もいないというのが、残念ながら現びをやっておけば、自分の体を支えられます。

状なのです。

この遊びをすることによって、腕で体を支えそういう意味で、皆さんの周りにも体操教る支持力という力がついていくのでケガの率室の先生はいっぱいいらっしゃるでしょう。

が低くなります。お父さんやお母さんたちは

16

「手をついて一緒に遊んでみてください」とょうか。「よろしく」とか言ってください。

言うと、体重が全部後ろに残って、指しかつ人はコミュニケーションが大事です。コミュ

かないやり方をする人がほとんどです。親がニケーションを取りましょう。隣りの人がい

そういうふうに手をついていたら、子供もやないとか、人数が少ないという時は、向かい

はりお父さんやお母さんと同じように手をつ合ってもできます。二人でもできます。そう

けばいいと思ってしまいます。もし体重が後したら、丸を作って、人差し指を用意して、ろに乗っていて、手をつく遊びなのに指しか

まず挨拶をして、「どうも」と言って、それついてなかったら、いざ転んだ時には、指がから人差し指を入れましょう。

全部折れてしまいます。

私が、「はい」と合図します。合図したら、だから、普段の生活で、自分の身を守れる

この丸を、隣りの人の指をクッと取ってくだとか、自分の体をしっかりと支えるとか、そさい。だけど、自分の指は取られないように

ういう遊びを頭に入れている指導者に出会う

ハッと抜きます。自分も逃げて、隣りの人のことが一番大事だと思います。例えば跳び箱

指を捕まえた人が勝ちです。ルールのわからを跳ぶ時を想像してみてください。あんな頭ない人いますか。大丈夫ですね。これは、子の大きい子供たちが跳び箱を跳ぶということ

供たちも一緒にやっている簡単なゲームみたは、皆さんがヘルメットをつけたまま跳び箱

いなものです。よろしいですか。２人でやるを跳んでいるようなイメージです。それを、ときは向かい合って、こういうイメージです。

ショービジネス的に無理やり高い跳び箱を跳

私が合図を「はい」と出したら、素早くフッばせるような体操指導者とか、長い間逆立ちと逃げます。入れてください。抜く遊びといをさせるような体操指導者がいますが、そん

うのがわかった瞬間に、指浮かせてしまう人

なことをしたら、子供の体は壊れます。逆にがいますが、浮かせないで、ちゃんと中に入運動させすぎです。子供のことをしっかり考

れましょう。私が合図を出したら、素早くね。

えた運動指導がとてもごく大事だと思うので、皆さんの敏捷性を計りますからね。

ぜひこのことは頭に入れていてほしいです。

それでは行きます。はいっ。

座ったままで、簡単に敏捷性を鍛えられるできましたか。自分も逃げて、隣りの人の遊びがあります。ちょっとやってみましょう

指をギュッと捕まえられた人。その人が勝ちか。まず手挙げてください。そうしたら、右です。まだルールわからない人いますか。せ手の人差し指を出して、左手の人差し指と親っかくですから、反対の指も。今度は指を替

指で作る丸の中に入れられるように、丸を作

えて、左手を人差し指、右手を丸。そうです。

りましょう。

間違えて、その人の顔を殴らないでください

次に、この丸をちょっと前に構えて、このね。よろしいですか。挨拶しましたか。そん

人差し指を隣りの人の丸に入れてください。

な真剣になることでもなく、遊びと思ってく隣りの人に一言言いましょうね。普通、知らださい。

ない人の手の中に指を入れたりはしないです

じゃ、行きます。はいっ。

から、「ちょっとすいません」とか「よろしできた人。拍手してください。みんなが笑く」と言いましょう。まず、自己紹介しまし顔になれるような遊びの延長が、今回のこの17

運動指針の中にたくさん入っていると思いまたり、ペアになって、ちょっと水の中を移動すので、理解していただけたらと思います。

するところから指導します。最後の５分、１

鈴木

体を動かすのは楽しいということが、０分は自由時間を設けて、そこはもう子供た

こういうところからも感じることができます

ちが自由にプールの中で遊んでいいという時ね。柴田先生も現在、スイミングアドバイザ

間を必ず作るようにしています。すると、水ーとして子供たちに水泳を教えておられます。

泳って楽しかったなと思ったまま、プールの指導の際に気をつけていることを教えてくだ

授業を終えることになります。次の水泳の授さい。

業で、また遊べるのかな、プールって楽しい柴田

気をつけていることの第一は、いきななと思って、プールの中に入れると思うのでり泳ぎを教えないということです。最近、水す。

泳の授業も回数がどんどん少なくなっている

そうやって追いかけっこをしたり、遊んでということもあって、小学校では少ない回数

いるうちに、顔に水がかかったり、潜るようの中で、とにかくクロールだけは泳がせるよになったり、いろんなことをしていると、あうにしようと思っている先生方がいっぱいいあ、ちょっと泳げるようになったみたいとか、らっしゃいます。プールに入るのが苦手だと泳ぐ練習をしようかなと思う子も増えていく

か、怖いと思っているとか、まだ泳ぐのはちのです。そういうふうに水に入ることイコー

ょっと苦手だと思っている子にいきなり「水ル、バタ足をする、顔をつける、クロールを泳が始まりました。はい、バタ足して、顔をするというのではなく、水の中も一つの遊び

つけなさい」と言っても、いやでしょうがな場と考えて指導をしていくほうがいいと思ういですね。水に入るのが怖いのに、「顔をつので、そういうやり方を心掛けて指導していけろ、バタ足をしろ」と言われると、もうそます。

こでプールに入ることが嫌いになり、６年間

佐藤

水泳の授業を休んでしまうという子はたくさ

導をしてくれる先生がいっぱいいてくれれば。

んいると思うのです。

命にも関わることですからとても大事だと思学校に、柴田先生のようなプールの指

私自身も小学校の頃に水泳の授業を受けています。学校によっては、２時間続けてプー

いて、４年生、５年生、６年生ぐらいになる

ルの時間として教えるにもかかわらず、最初と、水泳の授業のある日は頭が痛くなる、おの１時間は着替えだったりして、プールに行

腹が痛くなるという友達を何人か見てきましった瞬間に今度はひたすらプールサイドでバた。その体験から言うと、最初は泳がせるのディーの練習になる。手をつないでバディー。

を教えるのではなく、プールに入ること、水それが終わって、やっとプールに入れる時は、に入ることはこんなに楽しいよということを、もうその体育の時間はほぼ終了間際になってまず教えるほうがいいと思っています。

いる。最後に、ちょっと２０分ぐらいみんな小学校に行って水泳を指導したりする場合

で泳いで、はい、終わりという授業が比較的は、泳ぎの練習は真ん中の時間帯の２０分か多いです。だから、柴田先生のように考えて

１５分ぐらいしかやりません。まずはじめは、くれる人が現場に絶対に必要だと思います。

鬼ごっこみたいに、みんなで走ったり、歩い

18

鈴木

指導法はいろいろあるでしょうが、柴習ったよ」という会話が増えるでしょう。そ田先生も佐藤先生も道を極めた人は、すごくれこそ家庭内の絆も深くなるだろうし、そう

楽しいというところからスタートするのがポいうつながりを、全体的に見て、健康を一つ

イントなんだと、お話を聞いていてわかりまのテーマで進めていただきたいと思います。

した。
内藤

楽しいというのは何よりも、子供だけ

教育関係者へのメッセージ

ではなく、大人もそうですね。苦しんでダイ鈴木『健康なうちに健康を考える。』これエットするのではなくて、楽しんでやりたいは大変に深いお言葉だと思います。私は生活ものです。

習慣のこともそうですが、自分で自分の生活

佐藤

ほんとそうですね。楽しくないと続かをきちんと考えることが大事だと思います。

ないです。継続できない。その続けることが今回のテーマは「運動・遊び」ですが、これ生活習慣につながっていくのです。「階段をは「早寝早起き朝ごはん」と直結する問題で上る」というのは、楽しくないと思うかもしもあります。つまり、日中楽しく体を動かしれないですが、そういう場合は意識を少し変ていると寝つきがいい。寝つきがいい子は寝えて、自分のために、これで痩せるとか発想起きもいい。２４時間の中で、体を動かしてを転換させてみるといいでしょう。僕が皆さ

寝つきがよくて、寝起きがよかったら、お腹んに一番お願いしたいのは、健康なうちに健が空く。２４時間の生活を考えていくことが康に興味を持ってほしいということです。普

大事なのですね。小さい頃から体を動かす習通はちょっと不健康になって初めて健康に目慣というのはよい睡眠にもつながり、朝ごはを向けるものです。でも、健康なうちに健康んを食べようという意欲にもつながり、結果に目を向けることによって、さらに健康にな的に自然と規則正しい生活リズムが身につくれるはずです。僕らみたいに４０、５０、６ようになると思います。

０歳ぐらいになってくると、体が悪い方向にスマホの話もありましたが、今特に中高生なってきてから健康に目を向けるのですが、の生活習慣は、懸念される状況にあります。

そうではなく、もう幼児の時期から体のこと

文部科学省ではこの２年間、中高生の生活習をしっかりとらえ、楽しく体を動かして、小慣作りにテーマを絞って、かなりの検討をし学校、中学校、高校に行った時に、学校でもてきています。次年度もまた新たにそういうきちんと教えてもらうことが基本でかつ大切

動きが広がっていくと思います。

と思います。例えばタバコ、お酒、薬物、万最後に、現代の子供たち、今日会場の同世引きなど、未成年のうちにはこういうことを代の保護者を含む、教育関係者の皆様にむけ絶対にしてはいけないことを、体育の授業なて、パネリストお一人ずつメッセージをお願

どの中で健康の一つとしてしっかり伝えてくいします。

れれば、犯罪もたぶんかなり減ると思います。

内藤

そういう意識が高くなっていけば、子供たち性を見た調査によると、父さんが休日によくも学校の授業で習ったことを家に持って帰っ遊んでいると子供の活動量が高いという傾向て、「お父さん、お母さん、こういうことをがあります。お母さんとも関係はあるけれど、

19

休日の父親と幼稚園児の運動量の関連

お母さんよりもお父さんと一緒に遊ぶ時間、

体を動かさない、家に帰ってポテトチップ

体を動かす時間を持っていると、子供たちもスを食べながらテレビを見る、夜更かしをす

活動の量が高いというデータです。ここからる、朝起きられない、朝ごはん食べる時間もは家庭の環境が大事で、一緒に遊ぶことが大ない、食べる気もない、トイレに行く時間もきく影響しているとわかりました。こうしたない、体がだるい、学校に行って勉強に集中

結果を理解して運動することを考えてほしい

できないから、成績も伸びない。という悪循です。

環になり、また体を動かさない。こういうこ家の人と一緒に運動やスポーツの話をするとを断ち切るために運動をすることが必要な機会があると答えた子供の活動の時間が多いのです。

という結果もあります。中学、高校生になる

よい子の場合は反対です。

と家族と一緒にする機会はそう多くはないけ
れど、一緒にスポーツ番組を見てもいいわけですから、普段の生活の中にそういう話題を入れていくこと、それが子供の関心を高め、結果的には活動量の増加につながるというのが、いろいろな調査からわかっているので、家庭の役割が今後ますます大きくなっていくと思われます。
鈴木先生が言われたことそのものですが、生活習慣は連鎖していますので、どこから始

よく遊ぶ、お腹がすく、ご飯を食べる、眠めてもいいです。われわれはスポーツの立場、

くなる、ぐっすり寝る、朝しっかり早起きす

体育、運動の立場から子供の健康を考えている、ご飯を食べる、体も心もすっきりする、るので、体を動かすというところからスター

学校に行けば集中して勉強もできる、だから、トしますが、どこから始めてもいいのです。

遊びたくなる、体を動かしたくなる。

悪い子の典型的パターンを示してみましょこういうよい循環に回る子供たちの数をどう。

んどん増やしていくことが、学校で言えば学級経営にもプラスです。集中できる子が増えてきます。体力が低いということを問題にす
ると、勉強していれば体力なんか低くてもいいと言う人がかなり多いですが、そうではな
く子供たちの体と心のことを考えると、こういう生活習慣が基本であり、中でも体を動かすことを基本にしてほしいと思います。
柴田先生のご出身である鹿屋体育大学の学長先生は、「体育」という字を見て、体(からだ)を育(はぐく)むと読むのだと言っておら20れます。まさにそのように運動を考えてもら

つ度も減ります。そして、お父さんお母さん

えればいいなと思います。

の睡眠の質もよくなります。

佐藤

内藤先生の今のパターンのことで言う

それと３歳、４歳、５歳の子供たちと一緒と、「体を動かさないとポテトが食べたくなに体を動かす、僕が普段からしている親子体る」ということがありますね。アメリカのデ操です。なぜ親子体操をしているかと言うと、ータでは、テレビをずっと見ているとジャン

そこが狙いなのです。子供の運動能力の向上

クフードが食べたくなるというのがあるそうのためではなく、それはベースにありますが、です。すると、どうしてもこの悪循環が出てお父さんとお母さんの精神的なものを安定さ来るので、体を動かすことの大切さをぜひ、せるために親子体操があるのです。僕は今、学んでほしいです。「何も食べてないのに、弘前大学の大学院生ですが、３月末にこの親空気を吸っているだけでも太ってしまう」と

子体操の大切さのことで、医学博士の博士号言う人は、僕のいろいろな経験上から見ると、をいただく予定です。あとでまた正式に日本

だいたいこのパターンに当てはまります。

体力医学学会からそのことを出そうと思って何度も言いますが、いい習慣を作るためにいます。親子体操の大切さ、なぜ休日や普段は、子供たちに運動をさせることが大事です。

時間がある時に親子で触れ合って遊ばなけれ

先ほどの、お父さんと休日にしっかり遊ぶ子

ばいけないか。それはもちろん子供たちの運供が比較的運動量が多いというデータから考動能力の向上や体力アップのためもあります。

えてみると、例えば３歳児の時のお父さんのが、基本はお父さんやお母さんのためでもあ

日曜日というのは、年間約５０日弱ぐらいしるということを少し頭に入れるだけで、体をかないのですよね。その５０回をどうやって動かすこと自体の意識が変わってくると思い過ごすかが大事なことになってくる。４歳にます。子供の体力が大事と言いますが、親子なったらまた５０日弱しかない。毎年５０日

ともに一緒に体を動かす機会をたくさん増やをどうやって子供と過ごせるかを頭の中に入してください。それによって、子供の能力もれておくだけで、二日酔いになっていられま

アップし、お父さん、お母さんの精神的なケせんね。

アができるということを理解してほしいと思

さらに、０、１、２歳のお子さんをお持ちいます。

のお父さん、お母さんは、子供と一緒に、ま僕の博士論文の中にある親子体操の一例をず目と目を見つめ合ってください、肌と肌を挙げます。例えば小さい子供を親の足の甲の触れ合ってください、最後に、足を動かしま上に乗せて、一緒に歩いてみてもいいでしょ

しょうという提言があります。なぜ触れ合う

うし、子供を抱っこしたまま逆さま感覚を身のがよいかと言うと、お子さんと触れ合うこにつけさせることでもいいでしょうし、本当とによって、お父さんとお母さんの育児ストに簡単なことでいいんです。それを「親子体レスが解消できるからです。子供のためにす操」と言うと、ちょっと構えてしまう人が多るのではなくて、本来は親のためにすることいですが、本質は親子で遊ぶことにあるので、なのです。子供とたくさん触れ合うことによ木で例えれば遊ぶことが根っこです。その根って、親の育児ストレスも減りますし、抑うっこが育つことによって、幹ができ、その幹21

が運動になるわけです。その幹から、子供たきるだけ泳ぎに行こうと思っています。今年

ちはいろいろなスポーツを選んでいくでしょの私の目標が健康なので、週に１回は泳ぎにう。これが枝の部分です。遊ぶことは、人生行こうと思っています。泳ぎに行くと、自分の中での根っこ作りだと思います。子供たちの体も心もすっきりして、ご飯もとてもおいがたくさん遊ぶことに、先生たちも、お父さしく感じ、夜も寝つきがいいです。運動する

ん、お母さんにも関わってほしいのです。そとそういう効果が現れるということなのだろ

れが、家族愛につながると思います。

うと思います。運動嫌いな人もたくさんいる柴田

今日、私はとてもいい勉強をさせてもでしょうが、運動の種類は世の中にたくさんらいました。現役を引退する２６歳までは、あるので、ぜひ一つ自分が好きな運動、好き

内藤先生の示されたよいパターンの生活をしな体の動かし方を見つけてください。そうすていたのですね。引退した後に、ぷっつりとれば自分の生活の中に取り入れやすいと思う

糸が切れたのでしょうか。悪いパターンの生

ので、いろんなことを子供たちと一緒に経験

活をするようになってからは、よく風邪をひして、自分の好きな運動を、お父さんお母さ

くとか、体調を壊すようになりました。現役

んたちにも見つけてほしいというのが、今日の頃は３年に１回ひくかひかないか、体調をのお話をうかがってとても強く考えたことで壊すか壊さないかくらいで、大きな病気にもす。

なったことはないし、自分自身が体調を壊す

鈴木

ことはあまりありませんでした。今日お話をけるためのヒントを教えてください。

うかがって、生活習慣はすごく大事だとあら内藤

ためてよくわかりました。

ではなく、やってみることがポイントだと思

親子遊び・親子運動のことで思い出したこ

最後に、自分の中で好きな運動を見つ

トライアンドエラーです。食わず嫌いいます。

とがあります。私は小さい時に、父が寝転ん鈴木

階段上りはつらいからやらないことにでいて足を上に上げる、その足の上に私が乗して、私は妊娠中に３回ともマタニティー・る、飛行機という遊びが、一番好きでした。

スイミングをしたくらい水泳は好きだったの

そういう遊びも昔、私自身していたな、と思だから、水の中に戻ればいいのだなと、納得い返してみると、必要なことは両親が自然にしました。

私にさせてくれていたんだな、とよくわかり佐藤ました。これから自分に子供ができたらそう動というのは競わないということです。スポ

いうことをしたいと思います。

ーツは競うけれど、運動は競わないものです。

あと一つお願いしておきたいのは、運運動は私もどちらかと言うと水泳以外は苦例えばアメリカのデータでは、１時間目の授手です。小さい頃は缶けりとかケイドロとか、業が始まる前にゼロ時間授業があって、そこ体を動かすことは好きでした。が、運動と言でみんなでジョギングをしたり、体を動かす

うと、バスケットボール、サッカー、バレー

ことをやってから学校の授業が始まる。そのなどを考えてしまいます。その中で唯一好き

ゼロ時間授業を取り入れているところの子供だったのが水泳で、楽しくて好きだったのでたちの成績は、先ほどの内藤先生のデータにずっと続けてくることができたし、現在もでもあったように、アップしています。

22

つまり、間違えてほしくないのはこういうことです。例えば、みんなで５周走りましょう、１０周走りましょうという時に、中には遅い子もいるけど、「おまえ、遅いな」と言わないでほしいのです。その時に感じてほし
いのは、まずこの子の今の心拍数はどれぐらいだろうということ。普段から運動していて、運動が得意な子は、１０周走ってもそんなに心拍数が上がらない。けれども、普段運動していない子は、５周目でもビリでも、心拍数がかなり上がっています。心拍数が上がっているということは、先に着いた子よりも頑張っているということです。だから、その見極
めも、君は遅かったというような順位のつけ方だけは、運動においてしてほしくないのです。
鈴木

今日の会場には教育関係者の方が多い

ので、今の内藤先生、佐藤先生、柴田先生のお話を今後の参考にしていただければ、と思います。私たちは１日２４時間、地球という星の上で生きている動物です。２４時間の中で楽しく体を動かす、そのことによって早寝で早起きで、そして、朝ごはんがおいしいという生活が築けるのではないかと思いました。

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