〜ちょっとの工夫で楽しく節電〜

始めよう

暮らしのダイエ�ト

はじめに、Yes,No チャート・・・・・P 2
おこづかいUPの秘訣！!・・・・・・・・P 3
ワクワク節電アイディア・・・・・・・・・P4,5,6,7
事業紹介、ダウンアンペア作戦・・・P8,9
事例紹介・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・P10
モニターさんの声・・・・・・・・・・・・・・P11
ダウンアンペアへの第一歩・・・・・・P12

節電方法満載だよ！

ダイエットアンペアくん

に・・・
はじめ★おこづかいUPの秘訣！！

〜節電の楽しさを伝えたい〜

家電ってとっても便利。使うと手間をかけず、時間が節約できます。
でも、毎日使う電気だからこそ、意識と工夫次第で電気代もきっと減らせるはず。下記のお小遣いUP帳に 年間10万円

もともと好きで節電ライフをしていました。
3.11の地震からみなさんが節電に興味を持ち始めたのをきっかけに、少ない密が隠されていますよ。

おこづかいUP電気でも楽しく過ごせることを伝えようと思い立ちました。
みんなで節電の話をすれば、アイディアの山！この冊子はそんなアイディアをご紹介するために、節電を楽しむメンバーで作りました。
日々の暮らしを楽しむきっかけとして読んでいただけたらうれしいです。
ダウンアンペア作戦コンソーシアムふくい会長〜電気代が安くなれば あなたのおこづかいもUP〜

古石暁子

年間10万円も夢じゃない！

あなたの節電おこづかいはいくら？
start
電気代を節約したい

残 念！
おこづかい 月0円
でも、意識次第でおこづかいUP！！

No

電気を賢く使いたい

YES
電 気 ポット 、電 子ジャー等、保温機能を使わずに生活できる家電を使うとき、消費電力を意識する

1日1時間エアコンの 使 用 を 控えられる

冷蔵庫の設定温度を季節で変えられる

洗濯乾燥機・除湿器等の便利な機能の使用を控えられる

家族みんなで楽しく節電できるたまにブレーカーが落ちても大丈夫！
契約アンペアを下げられる

1000W以上の家電を同時に3個以上使うことが多い

2

設定変更・使い方の工夫でおこづかい
月 1000円

便利を見直し、家族協力でおこづかい
月 2000円

節電マスター！！
すでに月 3000円
以上の節電達成
かもの秘帳

家電製品

消費電力

意識前

意識後1か月のおこづかいUP額

電気ポット

800W

1日中つけっぱなし

使用をやめる

630円

IH炊飯器

1200W

1日3回炊飯24時間保温1日1回炊飯
保温なし

540円

洗濯乾燥機

1300W

毎日洗濯、毎日3時間乾燥

乾燥をやめる

1,620円

食器洗浄機

900W

毎日1回使用
乾燥30分乾燥を使わない

270円

除湿器

500W

毎日8時間使用使わない

2,400円エアコン

冷房660W
暖房860W

毎日11時間使用
毎日11時間使用

１日3時間減らす
１日3時間減らす

1,190円
1,550円

ホットカーペット

750W

毎日8時間全面使用

半面使用に変える

1800円

テレビ300W

毎日8時間使用

１日3時間減らす

360円

合計

8,810円〜9,170円＊金額は使用している家電の消費電力の違いや、電気の使用時間帯の金額によっていくらか異なります。
また、上記の内容以外にも契約アンペア数を下げる（60A→40Aで462円のお得）、電気温水器等の設定を変える、オール電化住宅の電気料金プランを見直すなどでより、おこづかいUPが期待できます。
尚、１ヶ月のおこづかいUP額は1000Wの家電、1時間使用あたり、20円で計算しています。

節電コラム

Q. 和食に変えると節電になる？
【答 ホント】洋食といえば冷蔵庫に肉、バター、卵などを常備し、調理にはオーブンやミキサーを使います。
反対にごはん+みそ汁+漬物といった和食はそういった家電をあまり必要としません。
また、梅干し、漬物、干物などの保存食は、旬の食物を常温で長期保存する知恵の結晶です。冬のお鍋は体がホカホカ。暖房いらずです。
消費者が近くでとれたものを買うことで輸送・保存にかかる電気がいらなくなります。遠くのものより近くのものを買いましょう。

3

表紙のお料理・たかきびこはん
・豆乳みそチゲ汁・車麩のフライ・ひじきの和え物
・たくあんの煮たの・漬物・梅干し

ワク
ワク
まめに消す、我慢する、そんな節電は楽しくないし、続かない。
ここでは4つのカテゴリーに分けて節電アイディアを紹介します。

1.

2. 買い替える

替えてしまえば勝手に節電

ムダを見直すボタン1つで簡単節電♪

設定の変更

遊んでいる電気を捕獲するもっとも簡単な節電方法です。
季節ごとに設定をし直すとより効果的！

★電気温水器

たとえば・・・

1.

・沸き上がりの設定温度を変える

3畳用
750W

90℃→75℃
・電気料が安い夜間のみに沸かす設定にする

広さで決まります！

＊設定温度を下げるとお湯の消費も早くなるので、お湯の使用に注意が必要です。
＊電気温水器の種類や季節により、金額に差がでてきます。

★冷蔵庫
自動製氷機→オフ
凍結部分にヒーターを使っているので、電力の消費がより多くなります。

部分温めなど活用して。

お得！

400円/月
設定温度→弱夏場以外の季節は設定を緩めると、効果的です。

4長持ち、経済的！

★照 明

お得！

2,130円/月

お得！

電球を替えてみる （1日8時間使用）★ホットカーペット

お得！
3,240円/月

心♪

お手持ちの電化製品を買い替える時に威力を発揮する節電方法です。
買う勇気は無駄になりません。

たとえば・・・
お得！
4,320円/月

これで安

＜蛍光灯＞

250円/月

消費電力

消費電力

1/4〜1/6

1/4〜1/6

寿 命

寿 命

6倍

＜白熱灯＞

2. ワット数を替えてみる （1日8時間使用）

200円/月

（1日8時間使用）

60W

＜LED＞

お風呂や洗面台など明るすぎませんか？
場所によっては、ほんのり暗いのもいいものです。

お得！

座布団式
40W

40 倍

20W

ご存じでしたか？
現在の契約アンペア、大きすぎるということはありませんか？
10A下げると、基本料金が毎月231円安くなります。
（北陸電力2012年）

適正な契約アンペアになっているか、一度見てみましょう。

★買い替えの時のチェックポイントの数字
消費電力(ワット数）

サイ ズ

当社比マイナス○％はあてにならない

大きいものはたくさん電気を使います

シンプルなもの便利な省エネ機能

いらない機能がついていると電気を使う傾向があります

OFFタイマー機能、省エネモードがついているものは便利

54. 使用を替える

中級編です。
自分に合ったスタイルで調節する節電方法です。次第に見えない電気が見えるようになってきます。
ただし、やりすぎは禁物。笑顔があることが前提です。

上級編です。
節電というより、その人の生き方かもしれませんね。工夫次第では、とてもクリエイティブな暮らしを楽しめる節電方法です。

設定な？
何度にうかしよこんなアイディアはいかが？

灯油ファンヒーター

工夫する皆さんの声

毎日８時間使用しても月200円（※）と、意外と電気を食いません。石油ストーブに比べて部屋全体を速く温めるのに効果的！

お得！

エアコン

250円/月（※）消費電力21Wで計算

便座

冬でも、日中日差しが差して暖かくなったときに、30分消してみる。

ドライヤー
乾かす時間を短縮

30分

設定温度を低くする。
夏季はスイッチオフ。

位置を考える〜
おやすみ台数を減らす

詰め込み過ぎない
傷みやすいものは下に置く

ブチッ（福井市Tさん）

その都度沸かすようにした
ら、電気代がぐっと安くなりました。

電気毛布
↓
湯たんぽ

掃除機
↓
ほうき、ぞうきん

ストーブで沸かしたお湯を湯たんぽに入れて一石
二鳥！カバーも可愛く♥拭き掃除をするようになって、掃除が楽しくなりました。

暖房便座↓便座カバーエアコン↓
火 鉢

真冬でもカバーがあれば冷たくありません。
カンタンに洗えるので清潔です。

余裕のあるときに火鉢を出してあたためるようにしています。

（越前市（福井市

ご存じでしたか？

豆を煮たり、芋を焼いたり、防災にも心強い！

ご飯を炊く時間が短くなり、毎回おいしいご飯をいただけます。

Mさん）

（福井市

お出かけ前 計画♪

石油ストーブ電気ポット↓
やかん、魔法瓶

ドアの開閉を減らす

放熱している面にモノがあると効率がダウン

おすすめ！
コレ、炊飯ジャー↓
土鍋、鍋、圧力鍋

お得！
120円/月冷蔵庫

お出かけ30分前の支度中に冷暖房を消してみませんか？30分前には冷暖房は既に効いているはず。
他に消せるものはないかな？

引き算のしあわせ『使用時間をずらすこと』
例えば、炊飯ジャーと電子レンジを同時に使わないよ
うにすると10Aダウンアンペアでき、基本料金が231円/月、安くなります。消費電力の大きいものをチェックして、慣れてしまえば結構簡単。4人家族で契約アンペア15Aという方もいらっしゃいます。
※詳しくはダウンアンペアP9をご覧下さいDA↓ いいね！

6はたて炊き♥最高

3. 使用方法の工夫

習慣が大切！

（鯖江市Yさん）（福井市Mさん）（鯖江市おすすめ！
コレ、アロマティック
ぞうきんがけバケツにハーブを入れて、さわやかな香りを楽んでいます。
（福井市 Ｙさん）

目指せサザエさん！
実は一番の節電は家族一緒に過ごすこと。
一緒の部屋で過ごして、一緒に食事をし、会話が増えればテレビも必要なし。
「今月の電気代は○円だったよ」
まずはそんな会話から始めてみませんか。

DA↓ いいね！

7Yさん）

Tさん）

Iさん）

ダウンアンペア作戦

みんなでこんなに節電したよ

事業紹介

この事業では、知ることで節電の工夫をやって結果を確かめ、それをみんなで共有することが一番の目的でした。
ここでは、ダウンアンペア作戦で行った事業の内容を紹介します。

★エコワットの貸出

家電ごとの電気の使用量が一目でわかる簡易測定器です。
モニターの方に貸し出して、家電製品ごとの消費電力をチェックしました。設定を変えたらどのくらい違ったのか、マメに消すようにして節電になったのか、ならなかったのか、数字で見ると節電できるポイントがよくわかりました。 ↑家電製品のプラグとコンセントの間につないで使用。

★戸別訪問

診断員がモニターのお宅に出向き、ダウンアンペアできるかどうかの診断と、ライフスタイルに合った節電をアドバイスしました。

★メーリングリスト

こんなに下がったよ、私はこんなことやってみたよ、などなど、モニター同士、メールで情報交換しました。好きな時間に参加でき、他の家庭の節電アイディアは参考になると、好評でした。

★わいわい勉強会

県内10ヵ所で実施しました。
節電アイディアを出し合ったり、実際に測定してみたり、和気あいあいとした楽しい勉強会でした。

7割の人が節電成功！！

節電達成率

0〜10％増-節電効果結果★節電達成者★平均節電達成率

電流値を測ります

節電のきっかけは人それぞれなんだなあ、と思ったり自分の知らない節電アイデアを聞いたり、楽しい時間でした。
（診断員A.K)

自分が何気にやっていた節電方法を伝えるのが「へー」と喜ばれたり、驚かれたりが新鮮でした。
(診断員H.O)

モニターさん宅を戸別訪問させてもらったことが貴重でした。
アドバイスするというより、お互いに学びあったという感覚でした。
電気製品個別での節電取組みが、エコワットにより自分で数値で確認できたこともよかったです。訪問させていただいた家庭の電気量がその後どうなっていくかがとても楽しみ！
(診断員T.I)

83人★合計削減電力量★合計CO2削減率

5人
3人

8人
チャレンジ数

43人

10.3％

8,621kWh

3,224kg

9％〜0％削減

4人
5人

15人

39％〜
30％削減
29％〜
20％削減
19％〜
10％削減

削減達成！

削減ならず！

ダウンアンペア作戦について
ダウンアンペアとは？

各家庭のアンペアを見直すこと家族構成やライフスタイルの変化などで生じた余分なアンペアを見直してみませんか。
契約アンペアは、家族で一度に使う最大アンペア数で決まっています。
もともと十分すぎる場合があったり、消費電力の大きな家電を同時に使わないような工夫をすると、契約アンペアを簡単に下げることができます。

クランプメーター
1000

40％以上削減32人/43人（74％）

�ン
キラ

診断員はミタ！

10％以上増モニターの12月、1月の電気使用量を昨年と比較しました

おまけもついてくるダウンアンペア！

基本料金が安くなる！

基本料金が10アンペアごとに231円下がります。
（北陸電力従量電灯）

発電所を減らせる！

電気は私たちの使う瞬間最大電力に合わせて作られているので無駄な発電所を減らしていけます。

ライフスタイルを見直せる！ 電気に頼り過ぎていた部分を、創意工夫することでより豊かな生活が出来るようになります。

あなたの契約アンペアは？
まずは、電気料金の検針票を見て、何アンペアで生活しているか把握しましょう。
裏表紙に検針票の見方が載っていますので、参考にしてください。

9

事例紹介

今回ダウンアンペア作戦に参加していただいたモニターさんの中からお二人の事例を紹介します。
お二人とも随分節約できたみたいですよ！

＊住居・家族構成

Oさんのお宅（核家族）
一軒家、オール電化、90A
家族4人（子ども2人）

Yさんのお宅（3世代同居）
一軒家、都市ガス、50A
家族7人（子ども3人）＊夏場/冬場の電気代は？

夏 6,500円/冬 13,500円

夏10,000円/ 冬20,000円＊節電のきっかけは？

＊普段意識している節電は？

＊ダウンアンペア作戦の企画でよかったことは？

一軒家に引越し後、電気代の高さに驚いて各種設定を見直したら、効果がでたこと

3.11の地震をきっかけに、日々の暮らしや、電気の使い方を見直そうと思った・1000W以上の家電、24時間使用の家電の設定を考える

・夏場はエアコン、冬場はオ
イルヒーターの使用や設定を変える（エコモードの活用）

・時間当たりかかる料金を知る

・電気でなく体を使う

・夏はエアコンの使用を意識した事で前年比20％の節電に成功し、節電プロジェクトに応募することができた（5000円分の商品券獲得！）
・みんなとつながり、効果的な節電方法を知ることで、無理なく結果につながった＊家族の反応は？

節電に意識のなかった夫や子供も、いつの間にか節電モードになっていた

10

・夏はエアコンの使い方を考え、グリーンカーテン、すだれを使用して、前年比30％の節電に成功した！
・戸別訪問時、同種の家電製品でも消費電力の大きさに差がある事を教わったので、家電製品を買う際の視点が増えた
設定を工夫するだけで、電気料が大きく変る事を知り、家族全員驚きだった★使わなくても困らないということは、楽をしていたんですね〜。
不便と思わず、楽しく節電できました。
ありがとうございました。
（K.K)★テレビよりもラジオを聞く時間が長くなりました。
（S.N)（K.M)★隙間などの暖房効率の工夫と、足首や首元など衣類で保温も効果がありました。
（Y.S)★冷蔵庫の設定をすべて弱、暖房の設定温度を20度、電気温水器の設定をすべて最低に。食洗機と除湿機を使用しないなどの工夫をしました。(K.K)★家電などオフタイマーを徹底した。
（S.N)★エコワットを使い消費電力や金額を数値化することで節電をより意識できた。
(K.K)★20Aにしてエアコンをやめて、石油ストーブにしました。正月に人が集まりましたが、ブレーカーは飛ばなかったです。
（Y.S)★皆さんのメーリングリスト投稿を参考にさせていただけて、とても楽しかったです。参加者気分が味わえ、何か工夫はないかと常に考えさせられました。
（S.N)★エコワットは目に見えて消費電力、利用料金、利用時間が分かってエコをしている実感がわいてきてよかったです。
（K.M)★ダイエット記入表のような一日一日を書き出す表があると、より節電意識が高まるかも。
(J.T)★消費電力の大きいものは使わず、設定を低くしたこと。
便利、快適なものに乗せられ、取り入れ、電気をたくさん使っていたことを認識できた。(K.K)

節電コラム

Q. あったか〜いコーヒーは体をあたためる？
【答 ウソ】
コーヒーは南国で生産されるため、たとえ温かいホットコーヒーでも体を冷やします。
バナナやチョコレートも同じ。
また、夏にとれるきゅうりやトマトも体を冷やす効果があります。
冬は生野菜より温野菜や漬物がオススメ。
食育の祖、石塚左玄の唱えた「身土不二」とはこのことです。

11

早寝早起きは節電になる？
エアコンなどの暖房費は3時間早く寝れば1ヶ月1,980円 22円/kwh 1,800円 20円/kwhになります。
（消費電力 1kmの場合 エアコン１台分）
早くおきれば照明もいりませんね。
冬は早くふとんに入ってしあめばその分暖房費はいりません。
夜遅くまで照明とエアコンをつけてパソコンやゲームをしている夜型生活を見直
せばお小遣いgetも夢じゃない！

ダウンアンペアへの第一歩！
検針票をみよう！

契約アンペア数
60Aを超える契約、またはオール電化の場合kVAと表示されます
10でAに相当するので、7kVA→70A になります

使用量k W h

キロ ワット アワー
1000 電 力 時 間

例えば100Wの電球を10時間使うと100W 10h＝1000Wh＝1kWhになります

一般家庭では30〜40アンペアで契約しているところが多いように思います。
ご自宅で同時に使用する最大電力はどれくらいでしょうか？下記の契約アンペアの基本料金表（北陸電力）と電気器具のアンペア数を見比べてどれくらいで生活していくのか考えてみましょう。
60アンペア以下なら無料でダウンアンペアが出来ます。

10Aダウンで231円安く！

アンペア基本料金表
契約 A

基本料金

60 A

1,386円

50 A

1,155円

40 A

924円

30 A

693円

20 A

462円

15 A

346.5円

10 A

231円

電気器具の平均的なアンペア数

電気器具
エアコン

消費電力

冷 房
暖 房

テレビ

6.6 A
8.6 A
3A

電気器具

消費電力

クッキングヒーター

（最大）

48 A

IH炊飯器（炊飯時）

12 A

冷蔵庫（420L)

1.5 A

掃除機

10 A

電気オーブンレンジ

14.2A

ドライヤー

10 A

※器具の消費電力はW数で表示されていますが、アンペア数は100W＝1Aです

2012年北陸電力＊オール電化では基本料金が変わってきます。
＊アンペア交換後、1年間は変更ができません。
＊関西電力はアンペア変更制度を採用していません。

〜広げようダウンアンペアの輪〜
読み終えたら、大切な人にプレゼントして下さい。
環境省補助事業「地域活動支援・連携促進事業」〜ちょっとの工夫で大きく節電

笑顔広がる〜

福井 ダウンアンペア

ダウンアンペア作戦！

http://down.stopondanka-fukui.jp/【主催】ダウンアンペア作戦コンソーシアムふくい【企画・運営】ふくい未来ビレッジ・ネットワーク【協力】ぽぽぽの会〜暮らしの知恵を語り継ぐ〜【お問い合わせ窓口】
NPO法人エコプランふくい 福井市日之出2-2-16
TEL 0776-30-0092 FAX 0776-21-1261
2012年3月15日発行