だより保健医療センター
藤沢市

わたしたちがみなさまの健康管理のサポートをしますVol.13 春 号

当財団の「健診・健康づくり事業」には多くの専門家が従事しており、質の高いサービス提供に努めています。一般の方にはなかなかなじみの薄い職種もありますが、今回はその一部をご紹介致します。

人間ドック健診専門医
人 間ドック健 診 専 門 医は人 間ドックを含めた健 診 の目 的 である受 診 者 の 健 康 増 進、疾 病 予 防のため の 生 活 指 導、す な わち一次 予 防、さらには 早 期 発 見 ・ 早 期 治 療 に よる 健
康 の 回 復など 二 次 予 防 の重 要 性を 認 識し、より質の 高い 健 診を受 診 者 に 提 供するために、日本人 間ドック学 会と日本 総合 健 診 医学 会 が 認 定しています。
当 財 団では２人の専 門 医が 常勤しており、精 度の高い 健 診に貢 献しています。

人間ドック健診情報管理指導士（人間ドックアドバイザー）
健 康 診 断 の 結 果 をふまえて、食 事や 運 動、生 活 習 慣の 改 善 方 法をアドバイスする人 間ドック学 会 の 認 定 資 格 で す。当 財 団 で は3人の人 間ドックアドバイザーが 常勤しています。
おひとりお一人の 現 状 や 価 値 観 に合 わせながら、どのようにしたらより健 康 的になるかを一 緒に考えていきます。

超音波検査士臨 床 検 査 室 では、超音 波 検 査 士（健 診 部 門）を持 つ 技 師が1人います。
超 音 波 検 査 士とは 社 団 法 人 日 本 超 音 波 医 学 会 の 認 定 資 格 で す。日 本 超 音 波 医 学会 が 超 音 波 検 査 の 優れ た技 能を有 するコメディカルスタッフを専 門 の 検 査 士として 認定 する資 格 で、超 音 波 医学 の 深 い 知 識 と優 秀 な 検 査 技 術を 保 持していることを広く認 定・公 示するものです。
現 在は、受 診 者 の 皆 様 のニーズ に合 わせて健 診 超 音 波 検 査は 女 性 技 師 が 対応していますが、担 当者 同 士で 知 識を共 有し、より精 度の高い 検 査を行うよう心 掛けています。

ピンクリボンアドバイザー
ピ ンクリボ ンアドバイザー は、認 定 N P O 法 人 乳 房 健 康 研 究 会 が 実施 する、認 定 試 験 の 合 格をもって 認 定 されま す。当 財 団 には6人のピンクリボンアドバイザーが 勤 務しており、一人で も多くの方に乳がん 検診を受 診して頂くため、乳 がん 検 診 の正しい 知 識を伝 え たり、受けようとする人のサポーターになる等 の活 動をしています 。
発 行 藤沢市保健医療センター 〒251-0861 藤沢市大庭5527-1 TEL 0466-88-7300 http://iryo.city.fujisawa.kanagawa.jp

発行日 平成28年3月❶お知らせ健康運動指導士・健康運動実践指導者
健 康 運 動 指 導 士 ・ 健 康 運 動 実 践 指 導 者とは健 康 ・ 体
力づくり事 業 財 団 の 認 定 資 格です。
保 健 医 療 関 係 者と連 携し、医学 ・ 運 動 生 理 学 の 基 礎
知 識 な ど をもって、個 々 の 心 身 状 態 に 応じた、安 全 で
効 果 的 な 運 動 を実 践 するため の 運 動 プ ロ グ ラムの 作 成や指 導を行い 健 康 づくりを積 極 的にす すめる役 割を担っています。
当 財 団 のトレ ーニング 施 設 で は、健 康 運 動 指 導 士または健 康 運 動 実 践 指 導 者 の 資 格を取 得している９人が 運 動 指 導にあたっています。

胃がん検診専門技師
日本 消 化 器 がん 検 診 学 会 は、上 部 消 化 管 検 査 に 関 する優れ た専 門 知 識 および 技 術を備えた 診 療 放 射 線 技 師を 養 成し、検 査 ・ 検 診施 設の 精 度 向 上のために胃がん 専 門 技 師 制 度を設けました。
そ れ に より、救 命 可 能 な がんを 明 確 に 描 出し、診 断 に 有 効 な 画 像を 医 師 に提 供 する 事 で、 受 診 者 の 皆 さんがより質の高い 検 査を安心して受けられるようになりました。
当 財 団 で は胃がん 検 診 専 門 技 師 の 資 格を２人が 取 得しており、装 置の 安 全 管 理の 徹 底 や 他 の 検 査
担 当者の 指 導にあたっています。

肺がんCT検診認定技師
肺がん C T検 診は健 康な人が 対 象のため、最小 限 の 被ばくで 高い 精 度の 結 果を得ることが 求 められ ま す。そこで N P O 肺 がん 検 診 認 定 機 構 が 設 立され、医 師 と技 師 を 対 象に 認定 制 度 が 設けられました。
肺がん C T検 診 認 定 技 師 は、肺がん C T検 診における 被ばく低 減 技 術 や 装 置 の 安 全 ・ 精度 管 理、読 影 医の支 援としての異常所見 検 出を目的としており、当 財 団では1人が 取 得し、検 査および 他の 検 査 担 当者の 指 導にあたっています。

検診マンモグラフィ撮影認定放射線技師
N P Oマンモ グラフィ検 診 精 度 管 理 中 央 機 構 による活 動 は、乳 がん 検 診 の 精度を高 めることにより利 益 を高 め 不 利 益 を 減らすことで 、結 果として 乳 がんによる 死 亡 率 減 少 効 果 を高 め るとともに、健 康 生 活 の 延 長 に 貢 献 で きるよう 乳がん 検 診の 精 度 向 上と普及を目的としています 。
検 診 マン モ グ ラフィ撮 影 認 定 放 射 線 技 師 は、撮 影 技 術 はもちろん、被 ばく低 減 の 知 識 やより繊 細 な石 灰化 等を描 出するため の 機 器 精 度 管 理 等 の 総 合 的な 知 識 に関 する資 格であり、当 財 団では 女 性 技 師２人が 取 得し対応しています。

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藤沢市保健医療センターだより

平成28年

Vol.13 春号

お知らせ

ふじさわプラス・テン体操
ふじさわプラス・テン体操は、健康づくりに効果的な要素である「ストレッチ体操」、「有酸素性運動」「筋力増強運動」、、「バランス運動」で構成した10分間の運動プログラムです。
馴染みのある童謡の音楽で、座位でも立位でも行う事ができます。
立位での平均運動強度は安静時の約3倍（普通歩行と同じくらい）で気軽に運動できます。腰痛対策に有効なストレッチ体操も含まれています。
体操の動画は当センターのホームページやスマホからご覧になれます。解説書もダウンロードできますので、是非ご検索ください。

プラス・テン体操「腰痛はもっとも身近な自覚症状です」
日本人のうち、体の自覚症状で男性の1番目、女性の2番目に多いのが「腰痛」です（平成25年度国民生活基礎調査；厚生労働省）。腰は“からだのカナメ”といわれるようにとても重要な部位で、痛みがあることによって日常生活にも支障を来すものです。
腰痛には起こりやすい動き・姿勢がありますので、日頃から注意することで腰痛の予防になります。

ⓐ良い座り姿勢

腰を曲げるのではなく、お相撲さんのようにしっかりとしゃがみ込み、そのまま足の力を使って立ち上がるようにしましょう。

約 2 倍の負担！
！

腰痛の痛みの原因は｢筋肉の緊張｣がほとんどです。
仕事でのイライラ、心配事などによるストレスも筋肉の緊張につながり腰痛の原因となることがあります。ストレスはなるべく溜めない、積極的に発散するよう心掛けましょう。

ⓑ悪い座り姿勢

おしりの上にまっすぐ背骨が立つように、背筋を伸ばして座るようにしましょう。
背中を丸めた姿勢では、腰にかかる負担がおよそ２倍も違います。

アライメント(ゆがみ具合)チェックをしてみましょう！

運動

身体、ゆがんでいませんか？チェックして修正してみましょう。
◆方 法
正面から鏡に身体をうつし、チェックしてみましょう。
左右の肩の高さは同じですか？

右左① 肩を下げ、頭を倒す。

② 体側を伸ばす。

大円筋、広背筋、腰方形筋などを伸ばす※ 上記は左肩が高かった場合の修正方法を載せています。右肩が高い場合は左右を逆にして実施してください。

寒い季節は姿勢が悪くなり、アライメントが崩れやすくなります。
アライメントを修正し、ゆがみの無い身体を手に入れましょう。めざせ、姿勢美人！
！
藤沢市保健医療センターだより

平成28年

Vol.13 春号❸事業案内4月から追加されるオプション検査について～総合健診を受診される方へ～
当センタ－では総合健診を受ける方へ、多くのオプション検査をご用意しております。日頃気になる部分はオプション検査を追加する事でより詳しく検査できます。お申し込みは、事前に受け付けておりますが、当日の問診や診察でご相談頂ければ､お勧めのオプション検査をご案内致します。
また2016年4月から新しいオプション検査が追加されますのでご紹介致します。料金等の詳細については4月以降のホ－ムペ－ジ
又は直接お電話でお問い合わせください。
膵臓から分泌されるホルモンで、食事によって上がったインスリン

血液検査

糖尿病検査

血糖を下げる働きがあります。糖尿病初期（予備群）では過剰に出ることがあります。
血糖を下げるインスリンが膵臓から十分に出ているのにHOMA-R

感度が悪く血糖が下がらな い状態（インス リン抵抗性）を評価する指数です。糖尿病が心配な方、糖尿病予備群の方にお勧めです。
心臓から分泌されるホルモンで、高血圧や弁膜症などで心機能検査

NT-proBNP心臓に負担がかかると増加します。心電図と併用することによって症状が出ていない早期の心不全の発見に有効です。

ホームページのご紹介
健診・検査外来

健康診断のコース、検査項目、料金、申込み方法などがご覧いただけます。

健康づくり

健康づくりトレーニングや支援コース、各種教室などがご覧いただけます。

在宅支援サービス

訪問看護、居宅介護支援についてのサービス内容などがご覧いただけます。

そ の 他

・診療情報案内システム（藤沢市内で現在、診てもらえる医療機関、薬局を検索することができます）
・総合健診やシニア健診、ヘルスチェックの仮予約フォーム※※ こちらのH Pの 仮 予 約フォームは予 約 ではなく「仮 予 約」を行うためのものです。このフォームにより仮 予 約をされた
方は、後日、当 センター 担 当 者 からお 電 話（8 : 3 0～17:15土 ・ 日 ・ 祝日を除く）または メール にて 確 認させていただき、予 約の確 定となりますのでご注 意ください。上記 以 外についても様々な情 報を掲載しております。
詳 細は以下のU R L、又はＱＲコードからご 覧ください。

http://iryo.city.fujisawa.kanagawa.jp

公益財団法人藤沢市保健医療財団 藤沢市保健医療センター〒 251 – 0861 藤沢市大庭 5527 – 1
TEL 0466 – 88 – 7300 FAX 0466 – 88 – 7353 E - mail fhmc@cityfujisawa.ne.jp❹藤沢市保健医療センターだより

平成28年 Vol.13 春号