CHAPTER

21

Periodization

ピリオダイゼーション
G. Gregory Haff, PhD

本章を終えると・トレーニングのピリオダイゼーションを下支えする中心的な概念を理解することができる。
・ストレングス＆コンディショニングプログラ
ムにおけるピリオダイゼーションの意義、役割、適用の方法を理解することができる。
・伝統的なピリオダイゼーションモデルの 4 つの期を示すことができる。
・伝統的なピリオダイゼーションモデルの準備期
における 3 つの段階を示すことができる。
・伝統的なピリオダイゼーションモデルの 4 つの期の区分と 4 つの競技シーズンを関連づけることができる。
・プログラムデザインの変数を適用して期分けされたトレーニングプログラムを作成することができる。

著者は、本章の執筆にあたって多大な貢献をいただいた Dan
Wathen、Thomas R. Baechle、Roger W. Earle に対し、ここに感謝の意を表します。

587

588

ストレングストレーニング＆コンディショニング

第 21 章 ピリオダイゼーション

589

パフォーマンスの促進に必要な生理学的適応を刺本章では、ストレングス＆コンディショニングプ

がこれらの要因をどのように管理できるかを説明す

よって、この反応は数時間から数日、数週間にわた

激するうえでストレングス＆コンディショニングプ

ログラムにおけるピリオダイゼーションの概念につる 3 つの基礎的なメカニズムの理論が確立されていって続く。この最初の反応に続いて抵抗段階、すな

ログラムが持つ能力は、適応の応答を促進するためいて議論する。ピリオダイゼーションの理論と、そる。すなわち、汎適応症候群（GAS）、刺激－疲労わち身体が刺激に適応し、通常の機能を取り戻してにトレーニングストレッサーを調節することと、パ

れらがどのようにトレーニングプログラムのデザイ－回復－適応理論、フィットネス－疲労パラダイム

いく段階へと移行する。もしそのトレーニングスト

フォーマンスのプラトープラトー（Plateau：高原ンに適用されるかを理解するために、身体がどのよである（22,28,59,65）。

レスが適切に構築されており、過剰でなければ、こ現象、訳注：トレーニング効果の伸びなどが停滞す

うにトレーニング（すなわちストレッサー）に反応

ること）あるいはオーバートレーニングの可能性をするかの理解を深めることが必須である（24,28）。

れらの適応反応は選手のパフォーマンス能力をさら ピリオダイゼーションとは、パフォーマンスを適切な時に高め、特異的な生化学的・構造的・力学的な調整減らすことに大きく関係している。トレーニング負このトピックについて最初に議論する。次に、どの荷の管理を誤ると、ケガのリスクとオーバートレー

ようにトレーニング年がより小さなブロック（それニングの可能性が高まる（46）。最終的に、競技選

ぞれがトレーニング目標と優先順位を持つ）へと分

手がよりトレーニングを積むほど、あるいはトレー割されるかを示すために、ピリオダイゼーショント

ニング歴が長くなるほど、パフォーマンス獲得（訳レーニングプログラムの基本的な階層構造について

1956年、強いストレス刺激が及ぼす生物学的な影と、選手は課せられたストレスに適応することがで

注：より高度な、質の高いパフォーマンスを実現す議論される。このトレーニングのスケジュール全体

響について先駆的な研究を行ったHans Selyeは、3きなくなり、いくつかの警告段階と同じ症状を示す。

ること、また、その実現のためのさまざまな資質のが、全般的なコンディショニングや競技特異的な身段階のストレスへの応答（警告、抵抗、疲憊）によ

最終的に、選手が疲憊段階に達したとき、オーバー向上のことを意味すると思われる）を刺激するのが体活動、レジスタンストレーニングといった、そのって定義される、汎適応症候群についての基本的なリーチあるいはオーバートレーニング反応とほぼ同点でピークにするために行われるトレーニング介入を順序立て、統合する論理的で体系的な過程のことである。

が起こるという結果となり、これは超回復と呼ばれている（58）。
しかし、ストレスが長期にわたって継続すると疲

汎適応症候群

憊段階へと移行することがある。もしこれが起こる

より難しくなる。したがって長期的なトレーニング

選手のトレーニングプログラムのすべての側面を包概念を示した（54,55）。元来は身体的トレーニング

様の経験をする（20）。トレーニングの観点から、とパフォーマンス獲得を促進するために、より上級

含することに注意することが重要である。最後に、の文脈において概念化されたものではなかったが、過剰な負荷や単調なトレーニング、変化をつけすぎの選手のトレーニングプログラムには変化をつける

本章の後半では 1 年間にわたって期分けされたスト

時間が経つにつれて汎適応症候群はピリオダイゼー

たトレーニングはすべて、疲憊段階を生じる結果とことがしばしば要求される（3,59）。この要求に合致

レングス＆コンディショニングプログラムの詳細なション理論が発展する際にその基礎をなす概念の 1なることがある。これに加えて、トレーニングに関させるために、体系的かつ事前に計画された方法で例を示す。このプログラムを正確に理解するために、つとなった（21,59）。身体が新たなストレスや今ま連していないストレス（例：職業上の問題、睡眠不足、構築され、トレーニング量や強度、頻度、密度、焦点、あらかじめ第17章を読むことを勧める。

で以上に強いストレス（これまで以上に重い負荷を人間関係、不適切な食事）への反応も、全体的なス

上げる、大きな量－負荷が加わるなど。第 17 章をトレスレベルに影響を及ぼすことがある。最終的に、選手のニーズや競技の要求にしたがってトレーニン
グプログラムは論理的にデザインされる必要がある。
トレーニング介入の効率的なプログラム作成を行う

ピリオダイゼーションに関連する中心的な概念参照）を経験すると、最初の反応、すなわち警告段

ストレングス＆コンディショニング専門職はトレー

階において疲労の蓄積、痛み、張り、エネルギー貯

ニングストレッサーを適切に計画および管理するこ蔵の減少が生じ、パフォーマンス能力の低下というとによって（ピリオダイゼーションによって）汎適結果となる（59）。選手が受けたストレスの程度に応症候群におけるこの疲憊段階に到達するのを避け際に中心となるのが、ピリオダイゼーションの概念

成果を挙げるトレーニングプログラムとは、構造である（28）。ピリオダイゼーションは、1960 年代化された方法で行われる特異的な介入に対する適応にピリオダイゼーションに根拠を与える基礎理論をおよび回復の応答を管理できるものである（28）。

提唱した Leonid Matveyev（43）の貢献によるも最終的に成功するトレーニングプログラムは、どののであるとしばしば言及される。Matveyev はしばようなものであっても特異的な生理学的適応を引きしばピリオダイゼーションの父であるとみなされる

起こし、それらの適応をパフォーマンス向上へと転が、同時期にその概念について探求した者の中に、移させる能力を中心に据えている。適応という応答

László Nádori（48）、Tudor Bompa（2）、Yuriを管理し、蓄積疲労に対処し、遭遇する多様なトレVerkoshansky（64）がいる。後に、米国のスポーツ

ーニング要因から生まれる後作用（aftereffects）を科学者であるMichael H. Stone、Harold O’Bryant、活用する能力こそ、この過程の中心である。期分けJohn Garhammerが初期のピリオダイゼーション理

されたトレーニング計画の強みは、これらすべての論家らの概念を、とくにストレングス＆パワー選手

要因を管理し、適切な時点でパフォーマンスがピーに適用した（57,58）。結局のところ、ピリオダイゼ

クになるようにするためにトレーニング介入を順序

ーションはパフォーマンスの成果を裏づける、特異立て構造化する能力にある（4-6,51,59,63）。最終的に、的な生理学的適応を引き起こすための相互に依存す

ピークパフォーマンスを最適化できるのは短期間のる期間への体系的に順序立てられた、統合的なトレみ（ 7 〜14日間）であり、それが維持される平均的ーニング介入を可能とする、理論的および実践的構な時間はトレーニング計画の平均的な強度に反比例造である。

する（17,33,59）。期分けされたトレーニングモデル

Intraday, interday, and microcycle fluctuations in performance
日内、日間、
ミクロサイクルでのパフォーマンスの変動
Performance level パフォーマンスレベル

様式、エクササイズ選択に変化がつけられるよう、

3

New baseline performance
新しいパフォーマンスの
ベースライン
Baseline performance
パフォーマンスのベースライン

2
1

Introduction of stressors:
Training and other stressors
ストレッサーの導入：
トレーニングその他のストレッサー

4

Introduction of new stressors:
Training and other stressors
新しいストレッサーの導入：
トレーニングその他のストレッサー

図 21.1 汎適応症候群（GAS）とピリオダイゼーションへの適用。

Haff and Haff, 2012 (28) より許可を得て転載。

1.

警告段階：トレーニングの初期段階であり、刺激が最初に認識され、疲労への反応によりパフォー
マンスは一時的に低下する。

2.

抵抗段階：2 番目の段階であり、適応が起こり、シ
ステムはベースラインへと戻るか、多くの場合はベースラインよりも上昇する。

3.

超回復段階：抵抗段階でみられた適応反応により、新しいレベルのパフォーマンス能力が生じる。

4.

オーバートレーニング段階：もしストレスが高す
ぎると、パフォーマンスがさらに抑制されることがあり、オーバートレーニング症候群という結果となることもある。

590

ストレングストレーニング＆コンディショニング

Performance level パフォーマンスレベル

Acute response
急性反応

第 21 章 ピリオダイゼーション

Detraining
ディトレーニング

Overcompensation
超回復

Recovery
回復

Training stimulus
トレーニング刺激

Preparedness
and performance
準備性とパフォーマンス

イズやセッション、日、サイクルに競技選手が曝露

ットネス、疲労、準備性の後作用反応を個々に刺激されれば（さらされれば）いつでも現れる。回復はするようである（14,59）。これらの後作用は、トレ

トレーニング過程において重要な部分であり、新しーニングの残存効果と考えられ、順序立てられたピ

いトレーニングやセッションを始める前に必ずしも

リオダイゼーションを用いる際に根拠となる基礎的

完全な回復の状態に達する必要はないということにな概念としての役割を果たす（25,28）。最終的に、1

気をつけるべきである（49）。フィットネスを向上

つのトレーニング期のトレーニングの残存効果は、あるいは維持しつつ疲労や回復の反応を調整するた

次に続く複数のトレーニング期における準備性のレ

めに、セッションを軽くするか、または重くするか

ベルに影響を及ぼす可能性があるが、（どの程度のということや、トレーニング日をどのように設定す影響があるかは）期分けされたトレーニング計画のるかなどを通して、作業負荷やトレーニング強度を全般的な構造によって決まる（28）。

操作することがある（9,19）。概念的に、この理論は順序立てたピリオダイゼーションモデルの基礎としSupercompensation
超回復

Recovery
回復

Fatigue
疲労

Involution
減衰

図 21.2 刺激−疲労−回復−適応理論（相互に置き換えることができる用語を含む）。
Haff and Haff, 2012 (28) より許可を得て転載。

591ての役割を果たしており、選手の全般的な疲労レベ
ルや回復の割合、トレーニング刺激への適応を調節するために、このモデルはさまざまなトレーニング
要因を操作できる。

ピリオダイゼーションのヒエラルキー（階層構造）
究極的にはピリオダイゼーションはシンプルにト
レーニング介入の計画を整理するための手段であり、プログラムは特定の期間に区分される（表21.1）（22,

るよう努めるべきである。実際の特徴（傾き、大きさ、合いが大きくなるにつれて、疲労はより蓄積し、完E6372/Baechle/fig 21.02/508302/JanT/R1

フィットネス－疲労パラダイム

24）。複数年のトレーニング計画は、ほとんどの時

タイミング）は個人によって大きく異なるものの、全に回復してから適応が起こるまでにより大きな遅一般的に、選手の準備性のレベルに影響を及ぼす間を網羅するが、トレーニング構造の期分けの中で図 21.1は、トレーニング応答における汎適応症候群

れが生じる。選手がトレーニング刺激から回復し、のは、トレーニング介入への反応において 2 つの主は最も大雑把な（詳細さに欠ける）計画である。たの基本的な適用について示している。

その刺激に適応していくにつれて疲労は消失し、準なトレーニングの後作用（フィットネスと疲労）の

とえば、その計画には大学アメリカンフットボール

備性とパフォーマンスは高まる。もし新しいトレー合計である（3,14,66）。Zatsiorsky（65）は、これら選手の新人（ 1 年生）から 4 年生までの基礎的な漸刺激－疲労－回復－適応理論

ニング刺激が導入されないと、退縮あるいはディトの関係についてフィットネス－疲労という古典的な進が含まれ、また各トレーニング年の中で狙いとす

刺激－疲労－回復－適応理論は、汎適応症候群をレーニング（能力全般が現在のベースラインへと減説明を示した（図 21.3）。最終的に、すべてのトレる重要な到達目標が含まれているかもしれない。こ

拡張したものであり、トレーニング刺激は全般的な少すること）の状態がみられる。対照的に、もし新ーニングやセッション、サイクルは疲労とフィットの複数年のトレーニング構造はその後、選手の複数反応を引き起こし（図 21.2）、その反応はトレーニ

しいトレーニング刺激が導入されると、この過程がネスの両方の後作用を生み出し、これらの合計が準

年トレーニング計画に関連する多様な段階やベンチ

ングストレッサーの大きさに影響を受けることを示

繰り返される。この基本的パターンは、期分けされ備性の状態をつくり出す（14,65）。トレーニング負マークに基づく、より詳細な年ごとのトレーニング

唆している（59）。とくに、全体的な作業負荷の度たトレーニングで計画されたトレーニングエクササ

荷が最も高い場合、フィットネスは向上するが、そ計画へと分割される。アメリカンフットボールのよの高い負荷のために付随して疲労の増加も起こる。

うな、1 つの試合期しか持たない競技においては、

Fitness is elevated, but the cumulative fatigue
decreases preparedness
フィットネスは上昇するが、蓄積疲労
Preparedness is optimized as fatigue
により準備性が低下する
dissipates at a faster rate than fitness
疲労はフィットネスの低下よりも早く消失するので、準備性は最適化される
Training stimulus
トレーニング刺激

Fitness フィットネス
Preparedness
Fatigue

準備性

疲労

図 21.3 フィットネス−疲労パラダイム。
Haff and Haff, 2012 (28) より許可を得て転載。

E6372/Baechle/fig 21.03/508303/JanT/R1

Involution
減衰

フィットネスと疲労が合計され、疲労のレベルは、

年間トレーニング計画がマクロサイクルとなるだろ

準備性を下げる結果となる。一方で、トレーニング

う。しかしながら、大学の陸上競技は屋内および屋の作業負荷が低い場合、わずかな疲労と最小限のフ

外の 2 つのシーズンがあり、年間トレーニング計画

ィットネス向上が生じ、準備性のレベルは低いといは 2 つのマクロサイクルに分割される。典型的には、

う結果となる。したがって、トレーニング負荷を体競技によってマクロサイクルは異なり、数カ月から系的な手法で変化させることができるトレーニング

1 年間にわたる。各マクロサイクルの中には、いく

負荷の順序立ては重要となる。覚えておくべき重要

つかのメゾサイクルがあり、それぞれ数週間から数なことは、疲労はフィットネスより速い割合で消失

カ月続き、最も典型的なのは 2 〜 6 週間である。マするということであり、したがってフィットネスを

クロサイクル内のメゾサイクルの数は、トレーニン保持しつつ疲労を軽減するうえで適切なトレーニン

グの目標と年間トレーニング計画内のマクロサイク

グ戦略が用いられた場合に、準備性を高められるとルの長さによって決まる。各メゾサイクルは、数日いうことである（25,28）。フィットネス－疲労パラから数週間続くミクロサイクルへと分割され、最もダイムは、疲労やフィットネス、準備性の曲線とし典型的なのが 4 週間である（22,28）。各ミクロサイて古典的に示されるが、各トレーニング要因はフィクル内にあるトレーニング日は、さらに複数のトレCHAPTER

22

Rehabilitation and Reconditioning

リハビリテーションとリコンディショニングDavid H. Potach, PT, and Terry L. Grindstaff, PhD, PT, ATC

本章を終えると・スポーツ医学チームのメンバーと、受傷した選手のリハビリテーションおよびリコンディショ
ニングにおけるその責務について確認することができる。
・選手の傷害のタイプを認識することができる。
・組織の治癒過程とその時間的経過を理解することができる。
・組織の治癒の各段階における目標を理解することができる。
・傷害のリハビリテーションとリコンディショニ
ングにおけるストレングス＆コンディショニン
グ専門職の役割について説明することができる。

611

612

ストレングストレーニング＆コンディショニング

第 22 章 リハビリテーションとリコンディショニング

ストレングス＆コンディショニング専門職の雇用

オブ・オステオパシー（DO）がチームドクターを機会の増加が続き、受傷した選手のリハビリテーシ

務めることがほとんどである。チームドクターは、

ョンやリコンディショニングへの積極的な参加が求

家庭医学や内科、小児科、整形外科などさまざまなめられるようになった。ストレングス＆コンディシ

分野（43,60）での訓練を積んでいるかもしれない（レョニング専門職は選手の身体機能に対して独自の知ジデンシーあるいはフェローシップ。訳注：いずれ

識と洞察を有しており、競技復帰に向けたリハビリも米国の医師養成過程における研修期間あるいは研テーションの最終段階において重要な役割を担うこ

修医の名称であり、レジデンシーを経て専門医の認

613

リハビリテーションとリコンディショニングの原則
・治癒の過程にある組織に過大な負荷をかけない。
・リハビリテーションの過程において、ある段階から次の段階へと進むには、それぞれの段階での基準を満たしていなければならない。
・リハビリテーションプログラムは最新の臨床研究および基礎研究に基づいていなければならない。
・プログラムは選手個人、その選手にとっての必要性、目標に合わせたものでなければならない。
・リハビリテーションは、スポーツ医学チームのメンバー全員が、選手をできる限り迅速かつ安全に競技に復帰させるという共通の目標を持ち、チーム全体で協力して働く過程である。

とができる。これはリハビリテーションにおいてス

定を取得後、フェローシップというのが一般的）が、トレングス＆コンディショニング専門職に明確な責

筋骨格系のケガやスポーツに関連した症状のケアに任があることを意味する。ストレングス＆コンディ

熟達しているべきである（20）。チームドクターのとが典型的だが、多くの大学およびプロチームにおンディショニングプログラムを作成する。さらに、ショニング専門職がどのようにして受傷した選手の役割には、参加前の検査、現場での応急処置、傷害

いて、今ではスポーツ医学チームの一員として理学

ストレングス＆コンディショニング専門職はさまざリハビリテーションにおいて最大の効果をもたらすや疾病の評価と診断、さらに必要に応じてその他の療法士を直接雇用している。理学療法士は個々の傷

まなスポーツ競技や身体活動においてバイオメカニ

ことができるかについて十分な理解を深めるために専門職へ紹介し、委ねることなどが含まれる（43）。

害に対する治療戦略を立てる手助けをしたり、またクスが果たす役割を幅広く理解しており、さまざま

は、まずスポーツ医学チームの各メンバーの役割を

チームドクターは日常のリハビリテーションに対す

長期にわたるリハビリテーションを管理することもな傷害に対する後期リハビリテーションやリコンデ

理解しなければならない。さらに、傷害からの復帰

る責務は持たないが、最も頻繁に選手の競技復帰のある。アメリカ合衆国においてはスポーツ傷害マネィショニングのためのエクササイズを提案できる。

を早めるために、さまざまな傷害のタイプやその生最終的な判断を下す（20,43）。もう 1 つの重要な役

ジメントの専門知識を持つ理学療法士は、米国理学

付け加えて、スポーツ医学チームには受傷後の選理学的な治癒過程を理解することが重要である。

割として、炎症、痛み、風邪、インフルエンザなど

療法士協会の資格認定部門（ABPTS：American

手のリハビリテーションやリコンディショニングをに対し必要に応じて薬を処方することがある。

Board of Physical Therapy Specialities）により公サポートする専門的なメンバーが含まれることが多

本章は、特定の傷害に対するリハビリテーション
プロトコルを読者に提供することを意図していない。

選手の日々の健康管理に責任を持つのは、アスレ

認スポーツ専門職（SCS：Sports Certified Specialist）

い。運動生理学者は、運動科学の研究分野においてむしろ筋骨格系の傷害による生理学的変化について

ティックトレーナーまたはアスレティックセラピスの資格を得ている場合がある。最近ではこの公認ス経験を持ち、専門知識を活用して、運動に対する代説明することを狙いとしており、これをもとにストトである。アメリカ合衆国では、アスレティックト

ポーツ専門職が、急性傷害を受傷した選手の評価、謝応答や、その治癒過程への影響を考慮したコンデ

レングス＆コンディショニング専門職は傷害からのレ ー ナ ー は NATA（National Athletic Trainers'

治療およびリハビリテーションに参加することが多ィショニングプログラム作成をサポートできる。傷復帰のために最適な目標を設定することができるだ

Association）の資格認定委員会により、公認アス

くなってきており、しばしばアスレティックトレー

害からの回復には適切な栄養摂取が重要であるため、ろう。本章における情報は、受傷した選手の身体機

レティックトレーナー（ATC）として認定されていナーとスポーツ理学療法士の 2 つの能力を兼ね備え

スポーツ栄養学を学んだ栄養士あるいは登録栄養士

能を最大限に高めるために活用するべきである。リる。アスレティックトレーナーはチームドクターのた専門職として働いている。

は、組織の回復を早めるために適切な食事のガイド

ハビリテーションとリコンディショニングへの取り

監督下で業務を行い、主に高校、大学、プロチーム

ストレングス＆コンディショニング専門職は、筋ラインを提示することができる。正規の課程で食品

組みは、囲み記事に列挙した 5 つの基本原則に従う。

などで雇用されているが、外来理学療法クリニック

力やパワー、パフォーマンスを高めることに焦点を栄養学を学び、米国栄養士会の栄養士登録委員会

で働くケースもある。アスレティックトレーナーの合わせるというのが典型的である。ストレングス＆（Academy of Nutrition and Dietetics Commission

業務は、身体活動による外傷への対応やリハビリテ

コンディショニング専門職もまた、医学的サポート

on Dietetic Registration）に登録している栄養士

ーション、競技特異的なエクササイズの処方や装具

チームにおいて重要な役割を担っており、リハビリ（RD：Registered Dietitian）であることが望ましい。

スポーツ医学チームは、競技選手のニーズや当面、 （例：テープやブレースなど）の適用を通した傷害

テーションとリコンディショニングの過程において最後に、傷害からの回復には精神的な負担を伴う場
合があるため、スポーツ競技に関する経験を持ち、スポーツ医学チーム
選手が抱えている問題点を中心としたヘルスケアサ

予防が主となる。具体的には、アスレティックトレ

欠くことのできない存在である。理想的にはこの分ービスを提供する（8）。コーチや選手に対して受傷ーナーは外傷の評価、リハビリテーションの進行を野を担当する者は、リハビリテーションに関する知資格を認定されたカウンセラーや心理学者、精神科のリスクや注意点、治療に関する知識を提供する責早めるための運動療法の実施、物理療法による治療、識と経験を有していることを保証する意味で、医は、精神的なストレスへの対処法を選手に提供で任が、スポーツ医学チームの各メンバー全員にある。

スポーツ医学チームの管理・運営の役割を担う（8）。

NSCAの資格認定委員会による認定ストレングス＆きるだろう。

さらに傷害発生を予防し、受傷した選手のリハビリ

アスレティックトレーナーは選手と接する時間が長コンディショニングスペシャリスト（CSCS：Certified

テーションを進めなければならない。受傷した選手

いため、スポーツ医学チームのメンバーやコーチ、Strength & Conditioning Specialist）の資格を持つの競技復帰をサポートする専門職は複数存在し、コ選手の間のコミュニケーションにおいて重要な役割べきである。アスレティックトレーナーやスポーツ

スポーツ医学チームのメンバー間でのコミュニケ

ミュニケーションが必要である。

を果たしている（8）。

理学療法士との話し合いにおいて、ストレングス＆ーションは必須である（8,65）。受傷した選手は、ココンディショニング専門職は適切なテクニックやさーチやアスレティックトレーナー、ストレングス＆整形外科学やスポーツ医学の分野において専門特スポーツ医学チームのメンバー

コミュニケーション

化した理学療法士は、受傷した選手の痛みの軽減や

まざまなタイプのエクササイズ（例：レジスタンス

コンディショニング専門職と最も頻繁にコンタクト

チームドクターは団体（組織）や学校、チームに機能回復を図るうえで重要な役割を担っている。理トレーニング、
プライオメトリックス、
有酸素性運動）を取る。場合によっては、競技選手は受傷時にアス対して医療を提供する。医師（MD）またはドクター・

学療法士は外来理学療法クリニックに拠点を置くこに関する知識を活用し、選手の競技復帰までのリコ

レティックトレーナーに相談する前に競技コーチや

614

ストレングストレーニング＆コンディショニング

第 22 章 リハビリテーションとリコンディショニング

ストレングス＆コンディショニングコーチに打ち明

ショニング専門職は、傷害の診断や傷害に対する運けることがある。したがって、チームのメンバー間動の適応（indication）と禁忌を理解しなければな

で常にコミュニケーションを取ることが必須である。

らない。ここでの適応とは、リハビリテーションを

このことは、1 週間の中でそれほど頻繁な交流のな行う選手が必要とする治療の形式である（訳注：生ストレングス＆コンディショニングの概要
Date:

October 22, 2015

2015年10月22日

Name:

Molly Jackson

モリー・ジャクソン

Sport:

Soccerサッカー

Position:

Midfield

ミッドフィルダー

Diagnosis:

Grade II right MCL sprain

Ⅱ度の右内側側副靭帯損傷

Injury date:

October 8, 2015

2015年10月8日

日付：

名前：

い場合もある、スポーツ医学チームのメンバーとの理的適応、順応とは区別される。訳語として同じ「適コミュニケーションを否定するものではない。週ご応 」が用いられているので区別が必要である。

との定期的なミーティングによって、スポーツ医学

Indication 自体には、医学的な意味と一般的な意味

ポジション：

チームのメンバー全員が、受傷した選手のトレーニ

で「指示」という訳語をあてることもある）
。たと

診断：

ングの要求や制限の必要性について議論できる場をえば、肩のインピンジメント障害を有するソフトボ

持つことができる。議論に関連する質問には、以下ールの外野手は、そのリハビリテーション中、下肢が含まれる。
「選手の現在の状況はどうですか（不の機能を維持しなければならない。したがって、ア

参加、一部参加、完全参加）？」「現在行っているエ

スレティックトレーナーは肩のリハビリテーション

クササイズや身体活動は何ですか？」「制限あるい

と並行して下肢の筋力トレーニング、スピードやアは修正は必要ですか？」「選手の進行状況はどうでジリティ、パワーのエクササイズを行うように選手

すか？」「何か対処しなければならない問題はありに対して指示するだろう。したがって、下半身のエますか？」などである。

競技：

受傷日：

運動の概要
7

Number of sessions:

セッション数：

Date begun:
開始日：

October 15, 2015

Current Activities
Activity

７

2015年10月15日

現在行っている運動

運動

Sets セット

Reps

3

10

反復回数

115

Resistance

クササイズは適応となる。禁忌とは、その傷害にと1/2 squats ハーフスクワット

受傷した選手のトレーニングプログラムを最も効って望ましくない、あるいは禁止されている運動や

Leg extension レッグエクステンション

3

10

60

果的に進めていくために、ストレングス＆コンディ

練習のことである。たとえば、肩関節前方脱臼の後Leg flexion レッグフレクション

3

10

50

Heel raise ヒールレイズ

3

15

95

リハビリテーション照会表

Time 時間

Speed

負荷

速度

Stationary bicycle ステーショナリーバイク

20分

80 rpm2016年1月2日

Stair stepper ステアステッパー

20分

70歩／分

Allison Pierson

アリソン・ピアソン

Jogging ジョギング

10分

5.0マイル／時間

Injury date:November 22, 2015

2015年11月22日

Surgery date:

December 3, 2015

2015年12月3日

Left ACL reconstruction

左前十字靱帯再建

Date:

日付：

January 2, 2016

Name:
名前：

受傷日：
手術日：

Diagnosis:
診断：

Indications

Sport and position:
競技とポジション：

Volleyball setter

バレーボール、
セッター

Single-leg hip sled

シングルレッグ・ヒップスレッド

60分まで徐々に時間を延ばしていく。現時点でランニングは不可

提案

Increase squat depth, increase jogging speed and time.
スクワットはより深くしゃがむ。ジョギングのスピードを上げ、時間を延ばす。

Less than 90° left knee flexion, begin without resistance, progress only after

consultation with athletic training staff.

左膝関節屈曲角度90°未満、無負荷から開始し、アスレティックトレーニングスタッフと相談のうえで負荷を増していく。

Upper extremity resistance exercises 上肢のレジスタンスエクササイズ

Contraindications

評価

ハーフスクワットには問題がなく、3／4の深さまで下ろしてもよい。

Suggestions

Progress gradually up to 60 minutes. No running at this time.

ステーショナリーバイク

Assessment

No difficulty with 1/2 squats; may increase squat depth to 3/4.

適応

Stationary bicycle

禁忌Leg extension exercise

レッグエクステンション

Full squats

フルスクワット

Plyometrics

プライオメトリックス

Running

ランニング

615

Jonah Grey, ATC
ジョナ・グレイ、ATC

January 2, 20162016年1月2日

図 22.1 リハビリテーションの際の参照用のフォーム（記入用紙）の例。これによりスポーツ医学チームのメンバーが適応と禁忌について意思疎通する。

Jill Michaels, CSCS

October 22, 2015

ジル・マイケルズ、CSCS

2015年10月22日

図 22.2 ストレングス＆コンディショニングの概要についての書式例。これには選手の現在の身体活動と、その活動に対す
る反応について記録する。

期リハビリテーションでは、アメリカンフットボー

明確にするために、スポーツ医学チームが参照でき

ル選手は競技に復帰する前に上半身の筋力強化を行るエクササイズの適応と禁忌のフォーム（記入用紙）っておく必要があるだろう。そこで、アスレティッが有効であろう（図 22.1）。これによって安全で効

クトレーナーは選手に対し、上半身の強化を開始す

果的なコンディショニングの実施が可能になる。付るように指示する。しかし、受傷した肩関節は前方け加えて、ストレングス＆コンディショニング専門

不安定性があるため、ベンチプレスのエクササイズ

職は同様の書式（図 22.2）を用いて、特定のプログによって脆弱な姿勢（関節位置）となる可能性があ

ラムの構成や、その構成要素に対する選手の主観的り、「禁忌」となる場合がある。この過程におけるおよび客観的反応についてコミュニケーションを取ストレングス＆コンディショニング専門職の役割をることができる。

CHAPTER

23

Facility Design, Layout, and Organization

施設のデザイン、レイアウト、
組織化
Andrea Hudy, MA

本章を終えると・新しい施設をデザインする際の 4 つの段階（デザイン前、デザイン、建設、運営前）を含む各側面について識別することができる。
・既存の施設の修正の側面とともに、新しい施設のデザインと既存の施設の修正あるいはリノベーションとの間の違いについて、識別することができる。
・競技プログラムのニーズに合致した施設をデザインするために、そのニーズをどのように評価するかを説明することができる。
・監督をする際の場所や、施設へのアクセス、天井高、床、環境的要因、電源設備、鏡を含めた特異的な施設の特徴をどのようにデザインするかを説明することができる。
・どのようにして設備を整理し、グループ化して配置
するか、また施設全体のよりよい利用者の流れをどのようにつくりだすかについて説明することができる。
・ストレングス＆コンディショニング施設におけるサーフェスや設備のためのメンテナンスと清掃のニーズについて説明することができる。
著 者 は、 本 章 の 執 筆 に あ た っ て 多 大 な 貢 献 を い た だ い た MichaelGreenwood、Lori Greenwood に対し、ここに感謝の意を表します。

671

672

ストレングストレーニング＆コンディショニング

第 23 章 施設のデザイン、レイアウト、組織化

ストレングス＆コンディショニング施設の建設おデザイン前段階

673

するビジネスに打ち勝つ機会があるかを吟味するの左右する要素であり、運営が始まったら利用者が移を手助けすることである。

動する際にどのように動くと効率的かについて影響

よびデザインについてまとめ上げるには、経験を積

デザイン前段階は、新しい施設を建設するうえでんだ専門家の委員会が熟慮の結果として作成した計第一歩となる。この段階は、ニーズ分析や実現可能

基本計画は、新しい施設のすべての段階のためのを及ぼす。利用者が移動する際の流れは、施設デザ画が必要となる。本章では、新しい施設を計画する性に関する調査、基本計画の作成によって構成され全般的な計画である。基本計画には、建築計画、施インにおいてより重要な側面の 1 つである。目的の際のさまざまな段階について、また施設デザインおるべきである。デザイン前段階の最後に、評判のよ

設デザイン、予算の情報、実際に完成した後の運営

場所への移動の流れをしやすくすることは、複数のよび組織化、備品のメンテナンスについての情報を

い建築家を雇い（入札のような方式で）、基本設計計画が含まれる（5）。運営計画は、短期的および長競技選手のグループが同時に利用する際に、施設の提供する。本章では、施設の建設あるいは再構築の図の作成を始めるべきである。

期的な目標によって構成されるべきであり、その施機能および安全性確保に最大の効果がある。また、各段階についても概要を示す。デザインは、レイア

ニーズ分析は設計者と専門家が協働して競技プロ

設がこれによって目下の期間とその後の両方での成施設内移動の流れがよいことでコーチや監督者がフウトが最も効率的になるよう、競技プログラムのニ

グラムのニーズを検討するステップである（5）。質

功を促す。運営計画には、スタッフの養成や雇用のロア全体を見渡すことができる。目的の場所への移ーズあるいは選手およびスタッフに対して説明責任問の例は「どのくらいのスペースが必要ですか？」

ための計画も当然に伴う必要がある。

動の流れをよくするために、また室内の良好な視界を負う。

「割り当てられたスペースにどのニーズが合致しま

デザイン前段階の最後のステップは、建築家を雇を得るために、高さの低いマシーンやダンベルラッ

すか？」である。ニーズ分析は、ストレングス＆コ

うことである。建築家を選ぶことは、運営者およびンディショニング専門職の哲学や競技プログラムのコーチらの目標に合致させるうえで非常に重要であ

哲学と一致するべきである。たとえば、コーチがいる。リストの中から、これまでの業績に基づき、評

つもプライオメトリックスをプログラムし、コンデ判のよい建築家を選ぶことが重要である。もし可能

建設段階は、建設の開始から完了までの期間であィショニングを処方しているのであれば、それらのであれば、ストレングス＆コンディショニング業界る。通常はこの段階が最も長い過程となる。建設の活動のためにエリアを隣同士にすべきである。

での経験を持つ建築家を選ぶことができれば最高で間、委員会はプロジェクトによって確立された目標

デザイン前段階の 2 番目に、実現可能性に関するある。建築家は、入札を経て雇用され、これは通常とデザインに沿って進行しているかを確かめるためある。委員会は、建設業者や建築家、デザイナー、

調査と呼ばれる部分がある。実現可能性調査では強は最低価格を提示した建築家であるということを意に継続的に基本計画を参照する。プロジェクトを期

弁護士、施設使用に関わる人々によって構成されるみ、弱み、機会、脅威の分析（SWOT 分析として味する。入札された計画には、費やされる資金が施

日通りに進行させることも優先順位が高くなる。もべきである。インストラクターやコーチ、ストレン

知られている）を行うべきである（5）。この実現可設利用者にとって最も有益となるよう、リソース（資し期日に間に合わないときには、建設業者や建築家

グス＆コンディショニング専門職など、施設で働く能性調査の目標は、経済的な投資に対して、実行可源）を効率的に用いることが求められる。

がその費用を負担するが、オーナーは見込んでいたことになる専門家のうち最低でも 1 人は、その観点

能で持続可能な対価が得られることを確実なものとを盛り込むために委員会に加わるべきであり、これすることである。実現可能性調査では、立地や、あデザイン段階ことができるよう、あるいはオーナーが払い戻しをによってスペースの活用および安全性を最大化する

らゆるアイデアの強みと弱み、競技およびストレン

デザイン段階（design phase、設計段階）は、新

うえで助けとなるだろう。この委員会は、施設デザ

グス＆コンディショニング両方のプログラムの発展

しい施設を建設するうえで 2 番目の段階となる。デインとともに新施設をオープンするにあたって経済の可能性についても検討すべきである。潜在的な可ザイン段階において、委員会の考えと施設の構造お的側面を考慮するうえで手助けとなる。ストレング

能性と競合の脅威もまた、考慮すべきである。これ

よびデザイン要素を合致させる。関連するすべての

運営前段階は、施設をオープンする前の最後のス

ス＆コンディショニング施設のデザインにおける主には、より多くの選手が最も効率的にトレーニング

規則や規制を順守しつつ、施設の全体的な動線（theテップである。これらのステップには、内装の装飾な課題の 1 つは、想定している利用者に合わせて調するための最高の機会を特定するためのマーケット

flow of the facility）を計画することが非常に重要の仕上げ（美的な側面によって利用者の体験は促進

整することである。図 23.1に、新施設をデザインす評価とともに、競合する施設がターゲットとするマである。地方自治体の規制は、デザインの側面に非されることに注意する）や、適任のスタッフの雇用る際の 4 つの段階とともに、各段階の主な目的につーケットや成長の可能性についての分析も含まれる。

常に特化している場合がしばしばある。都市計画にが含まれる。スタッフは、最低限必要な認定資格

いて概要を示した。

この実現可能性調査というステップの狙いは、競合関する部署から、その地域のガイドラインや規則に（Certifications）を取得していて、なおかつ最低限ついての情報を得ることができるだろう。

必要な教育を受けているべきである。NCAA（全米

新しい施設の設計における一般的側面
施設を新規に建設するには、長い時間がかかり、多くの計画が必要となる。最初に行うことの 1 つは、専門家によって構成される委員会を組織することでPredesign phase
デザイン前段階

Design phase
デザイン段階Construction phase
建設段階

Needs analysis
ニーズ分析

Feasibility study
実現可能性調査

Finalize committee Follow master
委員会の終了plan
基本計画に従う

Master plan
基本計画

Hire architect
建築家の雇用Create blueprint
設計図の作成図 23.1 新施設をデザインする際の段階と目的

Check construction
progress
建設の進捗チェック

Arrange equipment
備品の配置

Preoperation phase
運営前段階
Hire staff
スタッフの雇用Create cleaningschedule
清掃スケジュール
の作成

Assign duties
業務の割り当てCreate plan for
operation
運営のための計画作成

クを中央部に置くことがある。

建設段階

収益を失う。この状況は一般的に、資金を取り戻す
受け、入札価格を下げることを主張して訴訟となる。

運営前段階

デザイン段階の最初のステップは、デザイン委員

大学体育協会）は、ストレングス＆コンディショニ

会の最終承認である。繰り返しになるが、委員会にング専門職は CSCS であることを必要とする法律のは施設のプロデュースおよびデザインの経験を持つ制定を主張している。よく働き、知識豊富で忠誠心ストレングス＆コンディショニング専門職を含めるを持ち、信頼できる従業員は、成功するストレングべきである。この段階は、デザイナーが建築家と密ス＆コンディショニングプログラムを運用するうえに連携を取って施設の基本計画を作成する段階でもで決定的である。運営前段階においてスタッフ育成ある。
基本計画とデザインには、備品・設備の仕様を考慮する必要がある。これは、施設の全体的な動線をの計画を立てておくことも重要である。これには、ほぼ年に 1 回のワークショップから毎週のスタッフ
ミーティングまで多岐にわたる。

674

ストレングストレーニング＆コンディショニング

第 23 章 施設のデザイン、レイアウト、組織化

運営前段階の間に、施設のオープンが楽になるよ

競技プログラムのニーズと要求である。選手の数、

うな計画をつくることが重要である。たとえば、週コーチの哲学、選手の年齢、トレーニング経験、選に 1 回を基本として行う清掃やメンテナンスなどの手のスケジュール、利用できる設備が施設デザイン

業務はスタッフが担うべきである。これによって、に影響する（6）。そのようなニーズを評価する場合

清掃やメンテナンスのスケジュール作成が楽になり、は、デザインを担当する人は以下の質問に答えられ施設オープン後すぐにこれに沿って進めていくこと

るようにすべきである。

First steps
第1ステップForm committee
委員会の組織Feasibility study
実現可能性調査

Needs analysis
ニーズ分析

Second steps
第2ステップCreate operational plan
運営計画の作成

Remodel and/or upgrade
改装または改修

Finalize design and decorations
デザインおよび装飾の完了

Third steps
第3ステップArrange equipment
備品の配置

Create employee duties andschedule
従業員の業務内容およびスケジュールの確定

Hire/keep staff
スタッフを雇用または雇用の継続

ができる。

675

運営前段階において、賠償責任保険やスケジュー・どのくらいの数の選手が施設を使うか？ 施設のル、予算などに関連した仕事を整理するために、運大きさは、同時に使用する選手数や、1 日あたり、1営および事務作業の計画を立てるべきである。スケ週間あたり、1 シーズンあたりに使う総人数に大き使用効率が高くなるかもしれない。

たは交換するべきである。既存の設備・備品は定期ジュールのソフトウェアパッケージの選択や、事務な影響を及ぼすため、重要な考慮事項である。もし・選手のトレーニング経験はどれくらいか？ この的に清掃し、迅速に修理するか、新しい設備の資金仕事を任せるなどの細かいことは、施設のオープン

2 つ以上のグループが同時にトレーニングを行うな

E6372/Baechle/fig 23.02/508327/JanT/R2-alw
質問に答えることは、ストレングス＆コンディショを得るために売却すべきである。いくつかのケース前に対処すべきである。

らば、選手数も、施設のスケジュールや流れ（flow

ニング専門職がトレーニング計画を考案する際に手では、修理するのがよい場合もあれば、アップグレ

of the facility）に影響を及ぼす。消防関係の法規や、助けとなり、また設備・備品のニーズを決定づけるードするための付属品が必要となる。たとえば、ケ

労働衛生および安全面のルールほかに基づき、都市ことにもなる。トレーニングは、選手の経験によっーブルの柱は、完全に機能させるうえでアタッチメ
ントが必要になるかもしれない。

既存のストレングス＆コンディショニング施設
既存のストレングス＆コンディショニング施設を

図 23.2 既存施設の修正のステップ

計画の部署において、同時に使うことのできる人数て大きく差が生まれる。これまでにウェイトを挙上が割り出されるだろう。

した経験のない選手は、経験を積んだ選手（ウェイ・選手やコーチ、運営者のトレーニングの目標は何

トリフティングをより多く行うだろう）よりも、自これらの質問のすべてに答えたら、施設デザイン

手直し（改築、修正）することは、最初からつくりか？ コーチや選手のトレーニング目標は、施設に体重エクササイズを多く行うだろう。ニーズが時間の過程はかなり楽になるだろう。理想的には、施設上げる過程を差し引いて、新しい施設をデザインすおける設備・備品に影響を及ぼすだろう。たとえば、の経過とともに変わるかどうか、またシーズンによのデザイン担当者はすべての問題への解決策を持っることと似ている。場合によっては、既存の施設をもしコーチが選手にプライオメトリックスやアジリって設備・備品の要求が変わるかどうかについて評ているべきであり、それにより最適なトレーニング

改築するのに長い時間がかかることがある。既存施

ティに焦点を合わせることを望むのであれば、施設価することが重要である。たとえば、高校あるいは環境となるだろう。しかしながら、実際には、予算設のために委員会をつくることもあるが、そのメンには、その目的に合わせてデザインされたエリア（タ大学では、新年度になると経験の少ない選手が施設

あるいはスペースの制限が立ちはだかることがしば

バーには必ずしも建設業者や建築家を必要としない

ーフやフィールド）が必要となるだろう（訳注：タに入ってくることになるだろう。

しばである。何が施設に最も影響するかに注目し、こともある。既存施設は、雇用の過程が異なる場合

ーフは人工芝、天然芝の両方を指す。フィールドは・選手のスケジュールはどうなっているか？ 選手

そこからデザインすることが重要である。たとえば、もある。ストレングス＆コンディショニング専門職

草地や土の地面など）。ストレングス＆コンディシ

あるいは選手グループのスケジュールは、施設を運十分なスペースがないことのほうが、何かに特化しは、オーナーあるいは管理者が変わっても同じ施設

ョニング専門職は、設備・備品を発注する際に、自営していくうえでより難しい側面の 1 つである。ス

た設備・備品がないことよりもトレーニング環境やで働き続けることが時々ある。しかしながら、基準

分の哲学を用いるべきである。たとえば、レジスタ

タッフの数、レイアウト、施設のデザインは選手た

スケジュール作成に及ぼす影響は大きい。推奨されや教育、プロ意識、スタッフ育成には焦点を合わせンストレーニングをプログラムする際、1 つの目的

ちのスケジュールにより、すべて影響を受ける。も2
る最低限のスペースは、
利用者 1 人あたり9.3m（100

るべきである（訳注：以前のオーナーや管理者の運にしか使えないベンチやインクラインベンチプレス

し 1 つ以上のグループが同時に施設に来訪すると、平方フィート）である。

営方針を無批判に引き継ぐのではなく、再確認や方のベンチを設置するのと比較して、ウェイトリフテ

重なり合うことを避けるため、区画を分割するとい針の変更も含めて、スタッフ全員の意思統一を図るィングラックとプラットフォームは、スペースを有うのは納得するところだろう。利用者が一度に殺到ことが求められる）。図 23.2 には、既存施設の修正

効に使うことができる。

して施設があふれることがないように、一日を通しの主なステップについてまとめている。

・選手の人口動態（訳注：年齢層や性別）はどのよて重複のないような到着予定のスケジュールを組む

うなものか？ 利用者の人口動態は、施設におけるべきである。これは、推奨されるスタッフ－選手比

既存の機器を配置する前に、その新旧にかかわら

設備・備品のニーズを決定づける際に重要である。

を維持するうえで助けとなり、また施設が十分に活ずストレングス＆コンディショニング施設の設計を

 施設を利用するすべての選手、チームのニーズに既存のストレングス＆コンディショニング施設の設計

主な利用者の年齢は高いのか、低いのか、男性か女用されるのを確実なものとするだろう（詳細につい検討しなくてはならない。ストレングス＆コンディ

性か、高校生、大学生、プロなのか？ 主に年齢のては第24章を参照のこと）。

ショニング専門職は、施設の場所とアクセス、構造

競技プログラムのニーズ評価

高い人が利用するのであればフリーウェイトの機材

・どの設備・備品に修理あるいは修正が必要か？

的・機能的な面への配慮、環境要因や安全性、管理はそれほど必要なく、マシーンが必要かもしれない。

穴や裂け目、部品の欠落などの問題のある設備・備などに対してとくに注意を払うべきである。

大学またはチームの環境であれば、複数のグループ品が施設内にあってはならない。もしケーブルがほストレングス＆コンディショニング施設を建設す

間で干渉することなく同時にトレーニングできるよ

つれたり損傷していたら、交換するまで使用を中止

るにあたって重要な考慮事項の 1 つは、選手および

うに、機器をセクションにグループ分けしておくと、する。既存の設備は、もし故障していれば、修理ま

機器が合っているかどうかを評価するべきである。

立地
ストレングス＆コンディショニング施設の立地は、

CHAPTER

24

Facility Policies, Procedures, and Legal Issues

施設のポリシー、手順、法的問題
Traci Statler, PhD, and Victor Brown, MS

本章を終えると・ストレングス＆コンディショニングプログラムの目
標と目的を明確にすることができる。
・ストレングス＆コンディショニングプログラムの目
標と目的を達成するため、日々の運営の実践について理解することができる。
・安全で効率的なストレングス＆コンディショニング
プログラムを導く実践の基準を確立することができる。
・潜在的な賠償責任にさらされる共通の領域を特定し、適切なリスクマネジメント戦略を実施することができる。
・ストレングス＆コンディショニングのプログラムおよび施設に関する方針および手順マニュアルを作成することができる。
・適切にストレングス＆コンディショニング施設のス
ケジュールを組むとともに、シーズンの計画とスタッフ−選手比についてのガイドラインを策定できる。
著者らは、本章の執筆にあたって多大な貢献をいただいた Boyd Epley、John Taylor、Michael Greenwood、Lori Greenwood に対し、ここに感謝の意を表します。

691

692

ストレングストレーニング＆コンディショニング

第 24 章 施設のポリシー、手順、法的問題

693

ストレングス＆コンディショニングの専門性は、

ミッションステートメントは、3 つの重要な要素につながり、ストレングス＆コンディショニング専性を有する人たちを人的資源として活用すること）

日々進歩を続けている。一般的に、実践者の知識とに対処する。すなわち、対象となる顧客（鍵となる門職が業務上の必要条件を扱う準備を整えるためのは、前述の目的に合致するように働きかけるストレスキルの向上は、運動科学や運営、マネジメント、

マーケット）、何のサービスを提供するか（貢献）、プログラムの目的の例を示す。

ングス＆コンディショニングプログラムの作成に適教育、コーチングのコンピテンシー（職務におけるそのサービスを独自のものとするのは何か（差異）能力のこと）と関わるものである（20）。学生やスである（2）。

ポーツ選手の安全性と福祉を最優先事項として、方針および手順、マニュアルを作成することは、安全

以下は、ストレングス＆コンディショニングプロ
グラムのミッションステートメントの例である。

で効果的なプログラムおよびサービスを実施するう

用することができる。たとえば、選手がリハビリテ
・傷害発生を抑え、競技パフォーマンスの向上につーションやリコンディショニングを必要とする場合、ながる筋力トレーニング、柔軟性、有酸素性トレ

スポーツ医学スタッフが相談を受けるべきである。

ーニング、プライオメトリックトレーニングそのストレングス＆コンディショニングの総括責任者は、他のトレーニングプログラムを組み立て、実行す

安全で効果的なサービスを提供するために、適切に選手のケガの予防および競技パフォーマンス向る。より詳細には、身体組成、筋肥大、筋力、筋スタッフを活用することを決定するために明文化さポリシーとは、施設の規則や規定のことで、プロ上を支援するため、清潔、安全かつ専門的な環境

持久力、心臓血管系持久力、スピード、アジリティ、れた方針および手順を確立する必要がある。加えて、グラムの目標・目的を反映する。手順とは、方針をを整え、定められた時間内で継続的、合理的、体コーディネーション、バランス、パワーなどにお

年に 1 回、スタッフやコーチ、利用者がお互いに知実現する方法を説明するものである。プログラムの系的にトレーニングできる手段を提供する。

いて望ましい結果を得るためのトレーニングプロ

り合い、確立された目標や目的、方針、手順についグラムを組み立てる。

て習熟してもらうためのオリエンテーションミーテ

えで基本設計図となる。

目標および目的は、ポリシーや手順を作成する際の基盤となるため、これらを吟味する必要がある。加プログラム目標とは、幅広く一般的な方法で記述

・年齢、性別、トレーニング状態、身体的制限因子、ィングを年度初めやシーズンの開始時に実施する。

えて、個別のポリシーおよび手順は、プログラムおされた、ストレングス＆コンディショニングプログ

傷害歴を考慮し、個々の選手の間のバイオメカニ

定期的に目標と目的について再評価および見直しをよび従業員を訴訟から守る要素が含まれているべき

ラムによって作り出される望ましい最終結果である。

クス的および生理学的な差異に応じたトレーニン行う。

である。本章の目標は、リスクにさらされる領域と、効果的なストレングス＆コンディショニングプログ

グプログラムを作成する。

安全性を高める手段を特定するとともに、ストレン

ラムは、意図する結果を達成することによって競技・トレーニングに対する急性・慢性の生理学的応答

グス＆コンディショニング専門職が提供するサービ

およびその選手のポジションに特異的なパフォーマ

および適応と、これらの競技特異的なトレーニン

スおよびプログラムの質の向上をガイドすることでンスを促進し、ケガへの耐性を高めるために科学的グプログラムの作成時に持つ意義を認識する。

ある。

原理に基づくべきである（7）。

ミッションステートメント
およびプログラムの目標

注意の基準を作成することは、共同的な責務である。したがって、ミッションステートメントとプロ続ける（14）。ストレングス＆コンディショニング（例：解剖学、運動生理学、バイオメカニクス）の

法律について選手に教育する。

や個人に所属意識が生まれ、ストレングス＆コンデ方が必要である。優れたミッションステートメントィショニングプログラムのミッション、目標、目的

によって、ストレングス＆コンディショニングプロの達成に専心するようになる。

グラムの焦点や方向性、目的意識が得られ、これに・なぜこの組織が存在するかを定義している。

に教育する。
よる悪影響、それらの物質に対する学校の方針、ントの作成には、結果を念頭に置いた前向きの考え

・明確で理解しやすい。

ングス＆コンディショニング専門職の責任は変化しトレングス＆コンディショニング部門が関わるだけ要である。関わる人が多いほど、関わったグループ

・短く、はっきりと焦点が合っているべきである。

パフォーマンスにおいて果たす役割について選手

スタッフは、正式な教育を受け、特定の科学的基礎

でなく、運営部門やスポーツ医学部門の関わりも必

ドラッカー財団（22）が提唱した基準である。

この分野の発展、認知度の向上とともに、ストレ・パフォーマンスを増強させる物質の効果と乱用にミッションステートメントとは、組織の目的につ果的なミッションステートメントを作成するうえで、・良質な栄養と睡眠の重要性、またそれらが健康とグラムの目的に関するリストの作成においては、スいて述べたものである（2）。ミッションステートメ

基づき効果的な運営が行われる。下記の項目は、効ストレングス＆コンディショニング
パフォーマンスチーム

 ミッションステートメントとは、組織の目的についての記述であり、ストレングス＆コンディショニングプログ
ラムに焦点および方向性をもたらすものである。

プログラムの目的
プログラムの目的は、目標に到達するための具体・手段を詳述していない。

的な手段である。目標に到達するための方法を示す

・対象とする幅が広い。

ことなくプログラム目標だけを示しても、結果とし研修を行う際に、その道の専門的な実践者を雇用することによって提携することができる。組織されたパフォーマンスチームのコンセプト（個別の専門チームにより、互いに補完的なスキルを持つ実践者

表 24.1 ストレングス＆コンディショニングパフォーマンスチームの例
科学的基礎教育および専門性

実践的および応用的活動、責任

職務の割り当て運動およびスポーツ解剖学、
バイオメカニクス

エクササイズテクニック、測定と評価、リハビリテーションとリコンディショニング

運動およびスポーツ科学研究機関（大学など）、チームコーチ、スポーツ医学チーム

運動およびスポーツ生理学

プログラムデザイン、測定と評価

運動およびスポーツ科学研究機関、チームコーチ

運動およびスポーツ栄養学

栄養士

運動およびスポーツ科学研究機関

運動およびスポーツ教育学

プログラムデザイン、エクササイズテクニッ
ク、組織と運営

運動およびスポーツ科学研究機関、競技に関する管理・運営

運動およびスポーツ心理学、
運動学習

エクササイズテクニック、リハビリテーショ
ンとリコンディショニング

運動およびスポーツ科学研究機関、スポーツ医学チーム

トレーニングの方法論

プログラムデザイン、組織と運営

運動およびスポーツ科学研究機関、競技に関する管理・運営

リハビリテーションとリコンディショニング

スポーツ医学チーム

・倫理規定を順守する方向性を示す。

て選手を成功へ導くことはできない。プログラムの・その組織の実践の範囲に対応し、合致している。

目的は目標に到達するためのプログラムの全領域を運動学、理学療法学、スポー
ツ医学・コミットメント（責任や献身）を鼓舞する。

網羅すべきである。以下に、プログラムの目標到達

NSCA, 2009 (20) より許可を得て転載。

ストレングストレーニング＆コンディショニング

694

第 24 章 施設のポリシー、手順、法的問題

695

ストレングス＆コンディショニングスタッフ（個人の資質）ョニングプログラムの目標と目的を理解する必要がる教育的機会がもたらされる。表 24.1に、ストレン

ディレクターオブストレングス＆コンディショ
ニング（ヘッドストレングス＆コンディショニ
ングコーチ：総括責任者）

独立した認証を受けた組織の発行する、CSCS なあり、（スポーツ医学チームのほかのメンバーと同

グス＆コンディショニングパフォーマンスチームのディレクターオブストレングス＆コンディショニ

どの認定資格を所得していることによって、注意のじように）互いの責任とスケジュールを尊重しながらによる複数の専門領域間の協調が可能となり、またスタッフメンバーが自分の専門領域外の知識を得

加えて、各スタッフはストレングス＆コンディシ

実践例を示す。ストレングス＆コンディショニング

ング（総括責任者：以下「ディレクター」）は、通基準が確立される。2015 年 8 月 1 日、NCAA ディら協力して働くことが求められ、専門職としての行の総括責任者は、プログラムデザインやエクササイ

常ヘッドストレングス＆コンディショニングコーチ

ビジョンIでは、「ストレングス＆コンディショニン

動規範を守る必要がある。Strength and Conditi­

ズテクニック、組織化と運営、測定と評価のためにとも呼ばれ、現場での指導と運営にあたる。ディレ

グコーチは、国家的に認証されたストレングス＆コ

oning Professional Standards and Guidelines の適切な業務と責任をストレングス＆コンディショニ

クターは、ストレングス＆コンディショニングプロ

ンディショニング認定プログラムに適った認定資格

付録 Aに、ストレングス＆コンディショニング専門

ングスタッフに受け持たせることに責任を負っていグラム、施設、設備、スタッフのほか、予算編成やを取得し、その資格の有効性を維持していなければ職について定義している。

る。

機器の購入、定義書作成、運営部門やメディアとのならない」（p. 1 ）という規定を採択した（6）。継続折衝などの運営上の職務を含む全体に責任を持つ。

教育は専門資格の維持に必須であり、それによって、認定ストレングス＆コンディショニングスペシ

所属する機関によって具体的な職責は異なるが、ストレングス＆コンディショニングパフォーマンス

図 24.1は、この職務内容の例を挙げている。図 24.2

とくに管理と指導の領域における賠償責任を軽減さャリスト（CSCS）は、スポーツのパフォーマン

チームを育成するうえでは Strength and Condi­には、ディレクターの一般的な職務内容を示した。

せることができる（1）。この領域の訴訟では「プロス向上を最大の目標として、基本的知識を適用しtioning Professionals Standards and Guidelines（ス

ディレクターは、プログラム参加者およびスタッ

フェッショナル指導者の資質」が問われることがして選手の評価、モチベーションの向上、教育、トトレングス＆コンディショニング専門職の基準とガフに対し、成文化した施設の運営方針と手順を作成、ばしばあり、資質の中には継続教育も含まれる

レーニングを実施する専門職である。彼らは、競イドライン）（20）に沿うのが賢明であろう。同ガ公開し、実施させる責任を持つ。ディレクターは、（19）。したがって、アシスタントストレングス＆コ

技特異的なテストの実施、安全かつ効果的なスト

イドライン2.3は以下の通りである。

スタッフが適切な訓練を受け、業務を適切に行える

ンディショニング専門職も、標準的な応急処置、心レングス＆コンディショニングプログラムのデザようにする責任がある。ディレクターは、スタッフ

肺蘇生法（CPR）、自動体外式除細動器（AED）をインと実践、栄養摂取と傷害予防についてのガイ

ストレングス＆コンディショニングスタッフのおよび学生選手のオリエンテーションミーティング

含む資格を取得し、更新を継続するべきである（6）

ダンスを行う。認定ストレングス＆コンディショ

生産性と、各メンバーの学習およびスキル向上は、を催して、定期的にスタッフの専門性のパフォーマ（各スタッフメンバーに求められる要件のポイント

ニングスペシャリストは、自身の専門分野が医学、相互に依存する専門性を持つ、認定資格を取得しンスを評価するとともに、プロの目標に到達していについて、図24.4を参照のこと）。

栄養学、アスレティックトレーニング、スポーツ

た実践者らによって構成されるパフォーマンスチ

るかを決定および評価することで、この責任を果たームが提携することと、リーダーシップの役割をす。図 24.3は、学生スタッフの評価のための書式例

共有することによって促進される。一度チームがである。この書式は、学生インターンを評価する際できあがったら、CSCS試験内容説明における「実に用いることができ、また、より特異的かつ効率的

践・応用」の領域の個々の活動および責任が特定に改変されてストレングス＆コンディショニングパ

され、そして連動する適切な職務の割り当ては各

フォーマンスチームへと適用される。

メンバーの「科学的基礎」の専門性に基づいて行
われるべきである。

ストレングス＆コンディショニングディレクターの職務リスト
競技チームの選手を対象としたパフォーマンストレーニングプログラムの作成と監視、科学的原則に基づく安全でストレングス＆コンディショニングディレクターの責任・スタッフ、プログラム、施設運営のすべての面について指示する。
・すべてのトレーニングプログラムをデザインする（あるいは最終確認をする）。
・所属機関や連盟、競技団体が制定する規則および規約を順守してパフォーマンス強化のための活動を管理する。
・年間の予算を作成・提出し、効率的な財務管理によって予算上の承諾を確保する。
・収入を生み出し、施設のメンテナンスや改善に利用可能な財源を予算化する。
・機器の選択と設置、そして清掃と修理を含むメンテナンスについて管理する。
・施設の規則、適切なトレーニングと栄養の価値、禁止物質の危険性などの問題について、学生競技選手に教育するためのオリエンテーションを実施する。
・スタッフの職務・監督スケジュールを作成し、職務を割り当て、遂行を評価する。
・各チームや個々の学生選手ごとに施設利用時間のスケジュールを調整する。

効果的なプログラムデザインの実施、適切なレジスタンスエクササイズテクニックや、スピードおよびアジリティ向上

・有望な学生選手を学内でスカウトするのを支援する。

の適切な指導、テストと評価を含む責任者であり、この職務については、アスレティック部門のディレクターが任命す・さまざまな部署、機関、連盟、統括団体、専門職委員会、タスクフォースなどの一員となる。

る。ヘッド S&C 専門職はポリシーや手順、施設運営組織について監督し、ストレングス＆コンディショニングパフォ

・アスレティック部門に所属するコーチとともに働き、情報交換を図る。

ーマンスチームが組織内で協力するためのリスクマネジメントを行う。ストレングス＆コンディショニング専門職は、・チームの遠征に帯同し（可能な場合）、試合前のウォームアップなどを含む、遠征先でのトレーニングのプログラム

医学スタッフと協力して学生競技選手の成長や健康、幸福に関心を払うべきである。学士号は必須であり、（運動科学を提供する。

に重点を置いた）修士号を有するのが望ましい。ストレングス＆コンディショニング専門職は、独立した認定組織から・専門性の向上のために、パフォーマンストレーニングに関する蔵書を持つ。

の資格を有しているべきであり（例：NSCA の CSCS）、必要となる継続教育を受けるべきである。ファーストエイド

・NSCA が提供する CSCS のような専門の認定資格を取得および継続教育を受ける。活動内容や責務、どのような知や心肺蘇生法（CPR）、自動体外式除細動器（AED）の資格も必要である。スポーツ競技ごとに個人またはチームのト識が必要かによって、他団体から出ている関連資格も適切でありうる（5）。

レーニングプログラムを作成およびマネジメントするという、非常に責任のある２年間の職務経験が要求される。優・スーパーバイザーに依頼されたその他の職務や臨時のプロジェクトを行う。

れたマネジメント、監督能力、マネジメントスキルが求められる。背景や経験を考慮し、給与が設定される。

・必要に応じて、アシスタントストレングス＆コンディショニング専門職や施設監督者の職務を行う。

図 24.1 このような募集記事を用いて、優秀な求職者を募る。
Casa et al. 2012 (6) に基づく。

図 24.2 ストレングス＆コンディショニングディレクターの職務内容の例。
Earle 1993 (7); Epley 1998 (8) より転載。