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９．アネロプレス 3500 を用いた柔道選手の脚伸展パワー評価

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９．アネロプレス3500を用いた柔道選手の脚伸展パワー評価−一流柔道選手と学生柔道選手の比較からの検討−
皇學館大学
了德寺学園
関東学園大学
摂南大学
中京大学
筑波大学
明治大学

佐藤 武尊
秋本 啓之
竹澤 稔裕
横山 喬之
三宅 恵介
増地 克之
春日井淳夫

キーワード：一流柔道選手，脚伸展パワー，アネロプレス3500

９．Evaluating Judoka leg extension power:Comparing leading
and student Judoka using the Aneropress 3500
Takeru Sato
Hiroyuki Akimoto
Hirotoshi Takezawa
Takayuki Yokoyama
Keisuke Miyake
Katsuyuki Masuchi
Atsuo Kasugai（Kogakkan University）（Ryotokuji Gakuen）（Kanto Gakuen University）（Setsunan University）（Chukyo University）（University of Tsukuba）（Meiji University）

Abstract
This study evaluated the leg extension power of Judoka to provide data that can be used toteach Judo. The leg extension power of 20 All-Japan Judo Federation certiﬁed lightweight male
Judoka and 18 lightweight male student Judoka was measured. The Aneropress 3500 was usedin this study because it measures leg extension power through movements similar to the knee
extension movements in judo throwing techniques. In addition, it allows measurement to be easily
gathered while teaching.

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The average leg extension power values were 2036 ± 63.08 W and 1768 ± 72.98 W for theleading Judoka and student Judoka, respectively, with the average value of the leading Judoka
being signiﬁcantly higher (p < 0.01).
These results suggest that lightweight Judoka should increase their leg extension power toenhance their competitiveness.
Keywords: leading Judoka, leg extension power, Aneropress 3500

Ⅰ．緒言
体力は，スポーツにおける競技力に影響を及ぼす因子の１つと考えられている。柔道競技においても例外ではなく，体力は競技力に影響を及ぼし，中でも筋力をはじめとする機能的要素を増大させることが競技力の向上に必要であるといわれている７）。近年では，脚パワーがあらゆる競技において重要視されている１，２，５，８，19）。
柔道の試合において，投技でより高いポイントを得るためには，強くかつ速く相手を投げることが必要とされている。このことから，柔道においては，投技に入った後，脚を力強くかつ素速く伸展するパワー（力×速度）の発揮能力が高いことが有利に働くものと考えられる。また，柔道における投技では，技を施す際に脚伸展動作が認められるという報告３）があり，脚伸展パワーの強さが技の成否を左右する可能性が十分あると考えられる。例えば，背負投で技に入り相手を担ぎ上げ投げるとき，スピーディな脚伸展筋力発揮動作，すなわち脚伸展パワーが重要な役割を果たすのではないかと著者らは考えている。さらに，柔道では，相手の技に対して素速く反応し，姿勢を維持して投げられないようにすることも必要となる14）ため，相手の攻撃に対し自らの姿勢やバランスを保つため，脚筋力はもとより脚伸展パワーの強さが重要な要素の１つであるとも考えている。これらは，当然のことながら一流競技者になるほど高いレベルが要求されるものと思われる。
柔道選手におけるパワーに関する研究には，竹内16），柳沢ら20），有賀ら１）の研究などがある。
柔道選手の脚伸展パワーを直接的に測定した竹内の研究は，油圧式脚パワー測定装置を用いて学生柔道選手の両脚伸展パワーを測定し，体重階級間で比較したものである。しかし，この研究においては，柔道における脚伸展パワーの重要性，あるいは脚伸展パワーと競技力との関係に関しては検討されていない。また，柳沢らや有賀らの研究は，柔道における実際の動き，すなわち膝を屈曲した状態から伸展する動作とは異なる形でパワーを測定・評価したものである。
一方，柔道における実際の脚伸展動作と類似した形で脚伸展パワーを簡便に測定・評価する方法として，Sargent，D.Aが考案した垂直跳テスト６）がある。この垂直跳は，脚伸展パワーを間接的に示すことが知られており11），柔道選手を対象に垂直跳を測定した研究は多く見られる。例
えば，西林ら13）や全日本柔道連盟強化委員会科学研究部21）による報告を挙げることができるが，いずれの研究も跳躍高を評価しており，跳躍時に発揮されたパワーの値そのものについては検討していない。垂直跳では，体重が負荷となるため，跳躍高が必ずしも脚伸展パワーを反映しないこともある12）。このことから，田辺ら17）は，垂直跳テストを行う場合，跳躍高ではなく跳躍時に発揮されたパワーそのものを評価する必要があると述べ，垂直跳時の平均パワーを近似的に算出できる「渋川の式」15）を用いて，中学生柔道選手の競技力と脚伸展パワーとの関係を報告している。

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ところで，スポーツ科学の研究成果を指導現場で活用していくためには，現場への還元を十分に意識した研究を行う必要がある，と筆者らは考えている。スポーツ科学の研究で得られた知見は，当然，競技力向上を目的とする指導現場で活かされるものとなるはずであるが，従来から行われているスポーツ科学研究が必ずしも現場への還元を意識したものばかりではないため，十分機能していないと思われる。また，指導現場では，スポーツ科学研究によって得られた知見が重要であっても，測定や評価が煩雑である場合，積極的に活用しにくいことも十分考えられる。つまり，指導現場においてスポーツ科学の研究成果を有効に活用していくためには，少なくとも簡便に測定・評価できることも重要なポイントになるのではないかと考えられる。
跳躍時の運動特性に近い負荷様式で発揮される脚伸展パワーの測定器４）として開発されたアネロプレス3500は，操作が容易で，簡便に脚伸展パワーが測定でき，また１人あたりの測定にかかる時間が５分程度と，実際の指導現場において測定・評価する際に実用性の高いものとして注目されている。また，このアネロプレス3500は，座位での測定ではあるが，跳躍時の運動特性に近い負荷様式であるため，柔道の投技で見られる脚伸展動作時のパワーを直接測定できるものである。
そこで本研究では，アネロプレス3500を用いて，柔道選手における脚伸展パワーの測定・評価を試み，指導現場へ還元できるデータの提供を目的とした。

Ⅱ．方法
１．被検者
被検者は，全日本柔道連盟から選抜された男子軽量級強化選手20名（60㎏級７名，66㎏級８名，73㎏級５名；以下一流柔道選手群），および男子学生軽量級柔道選手18名（60㎏級４名，66㎏級８名，73㎏級６名；以下学生柔道選手群）とした。
被検者には，本研究の趣旨を説明し，賛同・承諾を得るとともに，脚部の自覚痛がなく，脚伸展パワー測定に支障なく参加できることを確認した。被検者の年齢，経験年数および身体特性をTable1に示した。
Table1

被検者の身体特性等プロフィール
身長（㎝） 体重（㎏） 体脂肪率（％）ＬＢＭ（㎏） 年齢（歳） 競技年数（年）

一流柔道選手165.6±0.70 69.6±0.97（ｎ＝20）

15.0±0.61

59.1±0.91 21.4±0.47

15.4±0.69

学生柔道選手169.1±1.19 70.0±0.90（ｎ＝18）

12.7±0.44

61.1±0.84 19.8±0.26

12.7±0.56（平均値±標準偏差）２．脚伸展パワー測定
脚伸展パワーの測定機器は，コンビ社製アネロプレス3500を用いた。測定は，以下の手順で行った。まず，はじめに被検者をアネロプレスの椅子に膝関節角度を約90度に屈曲させた姿勢で座らせ，腰部をベルトで固定した。次いで，両足を脚伸展パワー測定のためのプレート上に置か講道館柔道科学研究会紀要

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せて，両足とプレートをベルトで固定

Table2

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各群における脚伸展パワーした。体重と同値の負荷（kg）を設定し，脚伸展パワー（Ｗ）

合図と共に脚屈曲姿勢から最大努力で

平 均 値

標準偏差

一流柔道選手群（ｎ＝20）

2036

63.08

学生柔道選手群（ｎ＝18）

1768

72.98

プレートを蹴り出す脚伸展運動を５回試行させ，最も高い値を最大脚伸展パワーとした。各試行間のインターバルは15 秒間とし，脚パワーの測定に局所2013年的な筋疲労が影響しないように配慮した。また，測定時には，全ての被検者が十分な筋力発揮ができていることを確認した。
３．統計処理
各群の値は，平均値±標準偏差で示した。統計処理には，対応のないｔ検定を用いた。有意水準は，危険率５％未満（P < 0.05）とした。

Ⅲ．結果
各群における，脚伸展パワーの平均値を算出し，Table2に示した。一流柔道選手群の平均値は2036 ± 63.08 Ｗ，学生柔道選手群の平均値は1768 ± 72.98 Ｗであり，一流柔道選手群が有意（P< 0.01）な高値を示した（Fig.1）
。

Fig.1

Ⅳ．考

一流柔道選手と学生柔道選手における脚伸展パワーの比較

察

１．アネロプレス3500によって得られた脚伸展パワーについて
柔道においては，相手を投げるために，投技の一連の動作である「崩し，作り，掛け」を統合「掛け」の局面では脚部を素速く伸展する動作がみられる３）させることが必要である10）。また，ことから，柔道における投技の成否には，脚筋力はもとより，脚伸展パワーが重要であると考えられる。さらに，相手の技に対して素速く反応し自分の姿勢を維持するためにも，スピーディで力強い脚伸展動作，すなわち脚伸展パワーが必要であると考えられる。

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このような競技力向上に関わる情報は，選手強化のためのトレーニング方法の工夫に役立つばかりでなく，選手の意識付けや意欲喚起に繋がるものであり，指導現場において有用であると考えられる。例えば，脚伸展パワーが指導現場で容易に測定・評価することができれば，普段の練習やトレーニングの成果を選手に対して即時フィードバックすることが可能であり，選手のモチベーションを高めることにも貢献しやすいと考えられるため，まさにスポーツ科学研究理論の実践が柔道の競技力向上に役立つことが期待できる。
本研究は，現場への還元を強く意識し，また柔道の投技に入った後，脚を力強くかつ素速く伸展するパワー発揮能力が高いことが有利に働くという立場から，柔道の投技で見られる脚伸展動作時のパワーを直接測定できないかと考えた。その結果，指導現場において簡便に脚伸展パワーの測定ができるアネロプレス3500を本研究の測定機器として用いることとした。アネロプレス
3500は，跳躍時の運動特性に近い負荷様式で発揮された脚パワーを測定できる機器４）であるため，柔道の投技で見られる脚伸展動作に極力近い形で脚伸展パワーが測定でき，実際の指導現場において実用性の高いものであると考えたからである。
アネロプレス3500を用いて，一流柔道選手と学生柔道選手の脚伸展パワーの比較を行ったところ，一流柔道選手群が学生柔道選手群に比べ有意に大きな値を示した（Fig.1）。このことから，脚伸展パワーは競技力に影響を及ぼしていることが考えられる。脚伸展パワーが脚部の筋量と密接に関連していることは容易に推測できるため，一流柔道選手が学生柔道選手に比し筋量が多い
ため結果として脚伸展パワーに差が現れた可能性が考えられるが，対象とした選手はいずれも体重が60〜73kg級の軽量級選手で体重差が少ないため，筋量の差のよりも筋の収縮速度の違いが大きく影響しているものと考えられる。増地ら９）は，一流柔道選手の体幹伸展筋力は運動角速度が速い場面でも低下しにくいと報告している。このことは，一流柔道選手は運動速度が速い場面でも体幹伸展筋において高いパワーが発揮できること，すなわち筋収縮速度が落ちないことを間接的に示唆している。本研究の結果は，測定している部位は違うものの，脚筋においても一流選手は筋収縮速度が高いレベルで発揮できている可能性を示していると考えられる。
以上の結果から，軽量級の学生柔道選手が競技力向上を目指す場合，特にスピードを高めることを意識したトレーニングを行って脚伸展パワーを高めることが重要である可能性が示唆された。
２．柔道選手のパワーに関する先行研究と現場への還元を意識した研究の今後の課題
柔道選手のパワーに関する研究は，これまでにもいくつか行われている。竹内の研究16）は，油圧式脚パワー測定装置を用いて学生柔道選手の脚伸展パワーを直接的に測定し，体重階級間で比較したものである。しかし，この研究では，柔道における脚伸展パワーの重要性，あるいは脚伸展パワーと競技力との関係に関しては検討されていないため，現場への還元性という点では十分とはいえないと考えられる。有賀ら１）の研究は，等速性筋力測定装置のメラックを用いて一流柔道選手の脚パワーを測定し，階級毎のデータを示したものである。この研究は，本研究と同様，一流柔道選手の脚パワーを測定しているが，測定時の姿勢が柔道の動きとはかなり異なること，また測定機器が高価であるため汎用性という点で十分とはいえないと思われる。柳沢ら20）は，自転車エルゴメータを用いて一流女子柔道選手における最大無酸素パワーを測定し，競技成績を高めるにはパワーが重要であるということを示唆したものである。この結果は，被検者の性別，測定機器の違いはあるものの，本研究で得られた結果と一致している。しかし，柳沢らの研究は，自転車エルゴメータを用いた最大無酸素パワーを検討したものであり，脚伸展パワーを直接測定しているわけでないため，指導現場への還元性という点からは十分ではないことが考えられる。

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つまり，今まで行われてきた柔道選手のパワーに関する研究は，スポーツ科学研究という立場では重要な知見を示したといえるが，得られた結果を現場で実践するための還元性や汎用性に不十分な点があるのではないかと考えられる。
柔道における実際の脚伸展動作と類似した形で脚伸展パワーを簡便に測定・評価する方法として，Sargent，D.Aが考案した垂直跳テスト６）がある。McCloy11）は，垂直跳テストは脚伸展パワー測定のための妥当性の高い方法であると述べている。一般に，垂直跳テストは跳躍高を評価し，跳躍時に発揮されたパワーの値そのものについては検討されないことが多い。柔道選手を対象に垂直跳テストを実施した従来の研究13，21）においても跳躍高が評価されているが，垂直跳では体重が負荷となるため，跳躍高が必ずしも脚伸展パワーを反映しないこともある12）とされ，跳躍高が柔道競技で重要と考えられる脚伸展パワーを反映するかどうかは疑わしいところがある。田辺ら17）は，垂直跳テストを行う場合，跳躍高ではなく跳躍時に発揮されたパワーそのものを評価する必要があると述べ，垂直跳時の平均パワーを近似的に算出できる「渋川の式」15）を用いて，中学生柔道選手の競技力と脚伸展パワーとの関係を報告している。「渋川の式」は，跳躍高，身長，体重，重力加速度から垂直跳時の平均パワーを近似的に算出できるものであるが，計算が煩雑という欠点がある。このように，垂直跳テストは，脚伸展パワー測定のための妥当性の高い方法であり，測定が簡便で現場への還元性や汎用性は高いと考えられるが，脚伸展パワーが直接測定できるわけではない。今後，多くの柔道選手を対象としてより高い精度の脚伸展パワー測定を実施するためには，垂直跳パワーを直接的かつ簡便に測定することができる新たな装置の開発が望まれる。
参考文献
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