石巻市立病院広報誌 2020 年 2 月号
[公認イメージキャラクター：医師ぴょんず]

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[ 特 集 ] 花粉症のおはなし

今年も花粉症の時期に突入しました。花粉症持ちの人たちにはつらい時期です。
今回は、くしゃみ、鼻水、鼻づまりをいくらかでも軽くする方法をお伝えします。

【花粉が多い日はどんな日？】
花粉が多く飛ぶのは、晴れた日、前日に雨が降った日、風が強い日です。
こんな日は要注意です。
スギやヒノキの花粉は３００ｋｍも飛ぶことがあり、周囲に木がなくても花粉は飛んでいます。
これに対し、カモガヤの花粉の飛散距離は短いため、近くの空き地の雑草を刈る、草むらのそばを通らないのは効果があります。

【どうしたらよい？】大事なことは花粉を吸い込まない、持ち込まないことです。
まず、外に出るときはできるだけ花粉症用のマスクをしましょう。また、花粉を室内に入れないために、日中はできるだけ窓を開けないようにしましょう。洗濯物は部屋干ししましょう。
花粉が飛びやすいのは午後１時から３時ころといわれており、早朝、夕方以降はこの限りではありません。空気清浄機は有用ですが、エアコンとフィルター掃除を忘れないようにしましょう。

帰宅したら、家に入る前には服をはらって花粉を落としましょう。手洗いと同時にうがい、できれば鼻洗いをして花粉を洗い流しましょう。鼻洗
浄容器は一般の薬局で扱っています。
アレルギーの薬は一般の薬局で売っており、効く場合は市販薬で様子をみていただいて大丈夫です。
しかし、眠くなったり、効かない場合は耳鼻科を受診してください。
花粉症の時期が早く終わりますように。

[ 特集２ ] 朝ごはん 食べていますか？
朝ごはんは、なぜ大切なの？
朝食を含め、１日３食食べることは、もともと体に備わっている生体リズムに合った食べ方です。
また、身体に必要な栄養を十分に確保するためにも１日３食が適しています。
特に朝食は、夜に消費された栄養を補い、脳を目覚めさせる役目があります。

おすすめ朝ごはん！

朝ごはんを食べないと、血糖値が高くなる！？
１日２回食は、３回食に比べ食後の血糖値が上がりやすいというデータもあります。
また、食事の間隔が空きすぎると体脂肪の合成が促され、太りやすくなります。

主食

主食、主菜、副菜をそろえた食事で、１食でいろいろな栄養素がとれるのが理想です。
右の料理例から１品ずつ選んで組み合わせた食事で､栄養バランスの良い朝ごはんを心がけましょう！

主菜

副菜「朝は時間がない」 「朝は食欲がない」という方は・・・（引用：栄養管理室発行「栄養だより」）

バナナ１本、ヨーグルト１個、ゼリータイプのエネルギー飲料、サンドイッチなどから朝ごはんの習慣をはじめてみましょう！

地域医療福祉セミナーが開催されました[ 部門紹介 ] リハビリテーション室

当院のリハビリテーションは、主治医の指示の元、急性期の患者様や長期臥床により日常生活が困難となった患者様へと幅広く対応し、整形外科疾患の術後の方を中心に脳血管疾患や呼吸器疾患、がんの術後や緩和ケアなどに関わっております。
私たちは、患者様の言葉に耳を傾け、患者さまやご家族が満足できるようなリハビリを提供できるよう日々精進しております。
また、退院後に安心して生活が送れるように、自宅でできるリハビリや日常生活動作の指導を行っており、必要に応じて退院前に自宅を訪問し、福祉用具や動き方等のアドバイス、福祉サービスの検討を行っております。
【リハビリテーション室 スタッフ一同】一般外来受診のご案内
内科・外科・整形外科
受付時間

眼科・皮膚科

耳鼻咽喉科
火曜日：午前 8 時～午前 11 時

初診：午前 8 時～午前 11 時

午前の部

午前 8 時～午前 11 時

再診：午前 8 時～午前 11 時 30 分
午後の部

休 診 日

診 療 日

木曜日：午前 8 時～午前 10 時 30 分
全曜日：午後 0 時 30 分～午後 3 時

土・日・祝日・年末年始(１２月２９日から翌年１月３日まで)受付

月火

水木

金

内科

午前

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外科

午前

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整形外科

午前

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眼科

午前

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皮膚 科

午前

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午前

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午後

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耳鼻咽喉科

※眼科・皮膚科・耳鼻咽喉科は、入院治療や手術等が必要な場合は、他医療機関への紹介を行います。
※小児担当医が不在のため、原則１５歳以上の方を診療対象とします。
※4 月から、皮膚科診療日が月⇒木曜日に、眼科診療日が水・金曜日⇒火・金曜日に変更となります。

紹介状についてｓ
整形外科受診に限り、紹介状(及び事前予約)が診察券について受診には診察券が必要です。忘れずにお持ちください。

必要です。

また、紛失した場合は再発行となります。

内科、外科、眼科、皮膚科、耳鼻咽喉科の受診では紹介状をお持ちでなくても診察いたします。
なお、かかりつけ医がいらっしゃる場合は、紹介状をお持ちいただくことで、不要な検査、診察等による負担を軽減することができますので、紹介状をお持ちいただくことをお勧めします。

再発行は有料（150 円）となります。
※旧石巻市立病院、開成仮診療所の診察券をお持ちの方は、受付時に提出してください。新しい診察券を発行します。

救急外来受診のご案内
当院では、平日の診療時間以外の夜間や土・日・祝日・年末年始、急な体調不良や不慮の怪我等への救急診療を行っております。時間外に救急診療を必要とする場合は、可能な限りお電話にてご連絡ください。（電話 0225-25-5555）

救急外来受付時間
平日

土・日・祝日年末年始

午後５時～翌午前８時
終 日

救急外来受付場所

終 日
救急受診の場合は、立体駐車場の 3 階から病院連絡通路を通って入館願います。
立体駐車場 3 階と病院本館 2 階が接続しており、病院本館へ入館してすぐの場所に、救急外来受付があります。
（詳細は裏面の施設図面をご覧ください。）受診時の持ち物・お支払い【救急受診時の持ち物】
保険証
当院の診察券（お持ちの場合）
お薬手帳
服用中の薬
【救急受診時のお支払い】
平日同様に診療費を計算しご請求いたします。
（場合によっては預り金対応として、概ね 5,000 円から10,000 円程度の自己負担見込額をお預かりする場合もあります。）

石巻市立病院 施設案内図

・Back Number のご案内
石巻市立病院公式ホームページにある「石巻市立病院 web マガジン」では、これまでに発行した広報誌ＳＵＮが確認できます。
もう一度読みたい気になる特集、興味のある特集などがございましたら是非 web マガジンをご覧ください。
石巻市立病院≪過去の特集≫第 2 号 ①肩関節のおはなし
第 3 号 ①インフルエンザを予防しよう
第 4 号 ①ほんとうは怖い骨のお話
第 5 号 ①在宅医療について
第 6 号 ①心臓弁膜症のお話
第 7 号 ①そけいヘルニアについて ②本当は怖い高齢者肺炎
第 8 号 ①認定看護師紹介 ②地域包括ケア病床を導入しました

石巻市立病院【石巻市立病院ホームページ・ＳＮＳ ＱＲコード】〒986-0825
宮城県石巻市穀町 15 番 1 号
TEL 0225-25-5555
FAX 0225-25-5673【ホームページ】【フェイスブック】

広報誌ＳＵＮ(サン)Vol.09／令和２年２月発行【ツイッター】

編集・発行／石巻市立病院広報委員会