だより保健医療センター
藤沢市Vol.15 秋 号

第５回

からだ、げんき！健康まつり！
～あしたは安心 いざ！健診～

10月22日（土）午前10:00 ～ 午後４:00
場所：藤沢市保健医療センター

今回は、乳がん検診啓発イベント「受けてみよう乳がん検診２０１６」を同時開催いたします。今まで以 上に多くの方にご来場いただけるようさらに充実したプログラムを揃え、準備を進めています。様々な情報をそれぞれ専門分野の方々にお話ししていただきます。総合健診（人間ドック）体験ツアー見学会として、実際の健診内容に沿ってMRI、CT、内視鏡などをご 覧になっていただき、生活習慣病に関するワンポイントアドバイスも同時に行います。
体験コーナーは、「 ちょっと身体を動かしてみようかな」と思っていただけるような、健康生活に役立ち簡単にできる体操や効果的な身体の使い方などをご紹介いたします。
特設コーナーも設け、生活や健康管理・健康づくりのホットな情報を皆様にお届けいたします。
活気あふれる会場で、楽しみながら自分自身の健康や身体について関心を深めてみませんか。
職員一同、皆様のご来場をお待ちしています。

◆講演会◆ 定員 200人

会場 ３階 研修室

参加無料申込不要①11:45 ～「自分らしく暮らし続けるために～かかりつけ医を持とう～」
藤沢市医師会在宅医療支援センター

黒坂由美子氏”受けてみよう乳がん検診 2016”

久保内 光一先生②14:00 ～「乳がん検診を受けよう！

～マンモグラフィ検診と超音波検診について～」
よこはま乳腺・胃腸クリニック院長 久保内光一先生③15:00 ～ トークショー「スポーツと音楽、私の健康管理」

元バレーボール日本代表、淑徳大学バレー部監督 益子直美氏
レディオ湘南DJ・元プリンセスプリンセス・作詞家 富田京子氏
富田 京子氏工藤江里菜
ミニコンサート♪あしたは安心 いざ！健診♬①11:00 ～ 11:30②13:00 ～ 13:30

ふじさわプラス・テン体操①10:45 ～ 11:00②12:45 ～ 13:00

益子 直美氏※ご 来場の際は、電車・バスなどの公共交通機関をご 利用ください。

発 行 藤沢市保健医療センター 〒251-0861 藤沢市大庭5527-1 TEL 0466-88-7300 http://iryo.city.fujisawa.kanagawa.jp 発行日 平成28年10月❶お知らせ

前頁から続く

見学ツアー
実際の健診内容に沿って、MRI、CTなど、高度医療機器も見ることができるツアー

１０時～
定員100人

1階

１階検診施設にて総合健診（人間ドック）体験ツアー見学会
ワンポイント・アドバイス（保健指導等）を行います。
※２階に相談ブースあります。

※当日は人数制限がありますので、ご了承ください。
※今回は、無料計測会（血管年齢・骨密度等）は行いません。
※ツアーに参加された方には、総合健診割引券等の特典があります。

特設コーナー◆藤沢市保健医療部健康増進課 「生活習慣病・がん予防に役立つ情報発信！」◆食生活改善推進団体 四ツ葉会「カルシウムメニューの紹介」◆健康づくり普及推進団体 健康ふじさわ「健康づくりウォーキングマップの紹介」◆平成27年度 特定保健指導「藤沢市民の実態」

2階

体験コーナー◆トレーニング室

各時間帯定員10人 ※開始10分前までに多目的室にお越しください。
ストレッチ体操、トレーニングマシン体験（約20分）①10:00 ②10:25 ③10:50 ④11:15 ⑤11:40 ⑥12:05 ⑦12:30⑧12:55 ⑨13:20 ⑩13:45 ⑪14:10 ⑫14:35 ⑬15:00 ⑭15:25◆多目的室：定員２0人 ※開始10分前までに多目的室にお越しください。
①10:30 ～ 11:15 「コグニサイズ」②11:30 ～ 12:30 「姿勢改善エクササイズ」③13:30 ～ 14:30 「ボディエクササイズ」
公益財団法人藤沢市みらい創造財団◆健康学習室Ａ

10:00 ～ 16:00◆健康学習室Ｂ

10:00 ～ 14:00「訪問看護って何？」「ケアマネージャーは何するの？」等に答えます。

介護食の味見ができます！
「介護・介助のはじめて」～最新型の介護ベッドに寝てみよう！！～※在宅療養生活の相談もお受けします。
看護師や理学療法士、作業療法士がやさしくレクチャーいたします。

「ふじさわプラス・テン～身体活動と認知症の予防～」
・認知機能についての簡単チェックと脳トレ体験（iPadを用いて）・ふじさわプラス・テンの取り組み紹介
慶應義塾大学大学院健康マネジメント研究科◆アクセス○交通のご案内
バス利用「二番構 保健医療センター」下車①辻堂駅北口からバス約10分②藤沢駅北口からバス約30分③湘南台駅西口からバス約20分

新宿（バス停）神奈中バス
二番構・保健医療センター
藤沢市保健医療センター

市営地下鉄・相鉄線

２０分

横浜
１０分

３０分

神奈中バス

※ご来場の際は、電車・バスなどの公共交通機関をご利用ください。
※内容は予告なく変更となる場合がございます。ご了承ください。

小田原東京
藤沢

辻堂
ＪＲ東海道線❷

藤沢市保健医療センターだより

平成28年

Vol.15 秋号

お知らせ

いざという時の心肺蘇生法
夏の暑さも落ち着き、いよいよスポーツの秋です。夏にオリンピックが開催され運動を始めようと考えた方も多いのではないでしょうか。ランニングなど手軽に始められる一方、事故の報告もあります。
運動中の突然死ではランニングが最も多いという報告もあります。そのような事故が起きてしまった時、有効なのがAEDを活用した心肺蘇生法です。心肺蘇生法とは呼吸・心臓が停止している人に対し、救命のために胸を強く圧迫したり息を吹き込んだりしてその動きを助ける方法です。

●手順❶

意識の確認を行う。
肩を叩き、声を掛ける。

❸

胸と腹部の上下をすばやく確認し、呼吸の有無を確認する。

❺

AED到着次第、迅速に除細動を使用する。

❹❷

反応がない場合は協力者を求め、119番通報とAED（自動体外式除細動器）の手配を依頼する。

心肺蘇生法を行う。AED到着まで胸骨圧迫をする。胸の真ん中を５～６㎝の深さで圧迫し、100～120回/分のスピードで押す。
プリンセスプリンセス「ダイアモンド」のリズムが丁度よい。

❻除細動後、心肺蘇生法を再開し、救急隊が到着するまで続ける。

救急車の到着までに平均５～６分かかるとされています。人の脳は酸素が無くなってから３～４分で死に至ります。救急車を待つ間に一刻も早く心肺蘇生法を行うことが救命率に大きく影響します。いざという時の為に、応急手当の方法を身に付けましょう。
また、日頃から外出した際はAEDの設置場所を意識することも大切ですね。当セン
ターでは1階と2階にAEDが設置してあります。
運

身近にあるものでストレッチをより効果的に！
！

動運動の秋です。運動後に疲れを残さないようしっかりストレッチしましょう。
今回はウォーキング・ハイキングなどの後に効果的なストレッチをご紹介します。

◆方 法① 脚の後ろ側全体を伸ばします。
お尻をクッションの上にのせ、脚を開 脚し前 傾します。
両手を前に伸ばします。

② 体 幹 を支 える背 中 やお 腹 を 伸 ばします。
腰 と 床 の 間 にクッ
ション を 入 れ 両 腕 を
耳 に つ け る よ う にして からだ を 一 直 線 に伸ばします。

からだが硬い人も、骨盤の下にクッションを入れることで、骨盤が正しい位置となり、楽にストレッチをすることができます。
藤沢市保健医療センターだより

平成28年

Vol.15 秋号❸事業案内生活習慣病予防教室のご案内
血圧が高め「生活習慣に気をつけて」と言われたけど、具体的にどうすればいいの!?
自覚症状がないからまだ大丈夫だと思っているのだけど…？

講習日

糖尿病が心配高血圧予防教室

糖尿病予防教室

CKD（慢性腎臓病）予防教室

11月21日(月)11月28日(月)11月4日(金)12月14日(水)12月21日(水)11月18日(金)平成29年 2月27日(月)平成29年 3月6日(月)平成29年 2月2日(木)

１日目
２日目

受付開始日
時

間

１０：００～１１：３０

会場

藤沢市保健所

腎臓の機能が弱っていると言われた！

３階研修室

高血 圧・糖尿病・CKD(慢性腎臓病)を予防、改善するためのライフスタイルのコツをお伝えする教室です。１日目は主に食生活・２日目は運動について、実践を交えてお伝えします。

お申し込みは、それぞれの受付開始日、９時～先着順。
藤沢市保健医療センター保健事業課へ☎ ０４６６－８８－７３１１

藤沢市乳がんマンモグラフィ併用検診 日曜日にも行います！
平成28年１１月６日（日）に藤沢市乳がんマンモグラフィ併用検診を今年も実施する事になりました。平日は忙しくて受診が難しい方や今まで乳がん検診に行ったことがない方など、日曜日に受診できるこの機会に是非検診を受けてみてはいかがでしょうか。

◆日時◆対象・負担金

平成28年11月6日（日）8：30～（予約制）
藤沢市在住の40歳代の方3,000円
藤沢市在住の50・60歳代の方 1,800円
藤沢市在住の70歳以上の方
無 料※負担金免除要項については、藤沢市ＨＰに掲載してあります。

◆お申込み方法☎ 0466-88-7305

無料クーポン券をご利用いただけます
前年度満４０歳の方に送付されています

保健医療センター検診受付にて予約※検診当日は保険証と乳がん検診受診券をお持ちください。（平日検査の御予約も上記の番号でお申し込みできます。）

ホームページのご紹介
健診・検査外来

健康診断のコース、検査項目、料金、申込み方法などがご覧いただけます。

健康づくり

健康づくりトレーニングや支援コース、各種教室などがご覧いただけます。

在宅支援サービス

訪問看護、居宅介護支援についてのサービス内容などがご覧いただけます。

そ の 他

・診療情報案内システム（藤沢市内で現在、診てもらえる医療機関や薬局を検索することができます）
・総合健診やシニア健診、ヘルスチェックの仮予約フォーム※※ こちらのH Pの 仮 予 約フォームは予 約 ではなく「仮 予 約」を行うためのものです。このフォームにより仮 予 約をされた方は、後日、当 センター 担 当 者 からお 電 話（8 : 3 0～17:15土 ・ 日 ・ 祝日を除く）または メール にて 確 認させていただき、予 約の確 定となりますのでご注 意ください。上記 以 外についても様々な情 報を掲載しております。
詳 細は以下のU R L、又はＱＲコードからご 覧ください。

http://iryo.city.fujisawa.kanagawa.jp

公益財団法人藤沢市保健医療財団 藤沢市保健医療センター〒 251 – 0861 藤沢市大庭 5527 – 1
TEL 0466 – 88 – 7300 FAX 0466 – 88 – 7353 E - mail fhmc@cityfujisawa.ne.jp❹藤沢市保健医療センターだより

平成28年 Vol.15 秋号