九州大学キャンパスライフ・健康支援センター

10No.

2023 spring

CAMPUS HEALTH

障害や疾患等で困っていることはありませんか？
身体と心に意識を向ける
ヨガを体験してみませんか？
よくあるご相談を、症状別にアドバイスとともにご紹介します !

相談受付窓口伊都キャンパス センターゾーン

伊都キャンパス ウエストゾーン

健康相談（ビッグさんど２階）☎ 092―802―5881

健康・学生相談共通（ウエスト３号館３階）☎ 092―802―3297

病院キャンパス

学生相談（ビッグさんど２階）☎ 092―802―5881

健康・学生相談共通（医系管理棟１階）☎ 092―642―6889

インクルージョン支援推進室（センター 1 号館 1 階）
☎ 092―802―5859

大橋キャンパス
健康・学生相談共通（デザインコモン２階）☎ 092―553―4581

コーディネート室（ビッグさんど２階）☎ 092―802―5881

筑紫キャンパス
健康・学生相談共通（先導物質化学研究所１階）☎ 092―583―8431■

発行責任者／永野純■

編 集 委 員／舩津文香、松園美貴CAMPUS HEALTH

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キャンパスライフ・健康支援センター

障害や疾患等で困っていることはありませんか？
インクルージョン支援推進室

岸川 加奈子合理的配慮 とは？
合理的配慮とは、障害のある人とない人の平等な機会を確保するために、大学が教育の本質を損なわない範囲で、個々人に合わせた必要かつ適当な変更や調整、サービスを提供すること

障害を起因とした困りごと
身体障害により教室移動が難しい

聴覚障害により授業の内容を聞き取ることが難しい

自閉スペクトラム症の感覚過敏症状により易疲労性がある

社交不安障害により教室に入ることが難しい

社会的障壁

日常生活や社会生活を営む上で障壁となる、社会における事物、制度、慣行、及び観念その他すべてのもの〈例〉◎通行、利用しにくい施設・設備 ◎障害のある方の存在を意識していない習慣 ◎障害のある方への偏見など…

アクセスしやすい教室へ変更する

教員が話す内容を文字化するなど情報保障を実施する

休養スペースを確保する

オンラインでの受講を許可する（パソコンノートテイク）

合 理 的 配 慮
インクルージョン支援推進室では…
●修学機会の均等を保障するための、合理的配慮に関する相談●アクセシビリティに関する啓発（すべての人の利用しやすさ・参加しやすさ・到達しやすさ・入手しやすさ・近づきやすさ・使いやすさ・分かりやすさ・便利さ）●アクセシビリティ・ピアサポーター学生（PS学生）の育成など障害のある学生が、学業や学生 生活において十 分に個性と能力が発揮できるようサポートします

障害者支援について知る・アクセシビリティについて学ぶ
合理的配慮の考え方や、法的な背景等について知る方法として、e-learning や基幹教育科目（アクセシビリティ入門・バリアフリー支援入門・ユニバーサルデザイン研究等）の授業があります。
PS学生は、前述のe-learning 制作（アクセスのしやすさを目指したユーモア版の制作や、映像への字 幕や手話の挿入）、式典時のリアルタイム字幕提 供、バリアフリーマップの作成など、アクセシビリティについて実践を通して学んでいます。一人一人の学生の理 解の向上、及び実際の支 援 活動が、すべての人にとってアクセシビリティの高い環境の保障に繋がっていきます。

インクルージョン支援推進室（開室時間9：00〜17：00）
inclusion@chc.kyushu-u.ac.jp☎092 802 5859

公表事項：九州大学
障害者支援について

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身体と心に意識を向ける
ヨガを体験しませんか？
健康開発・情報支援室

高柳 茂美

みなさん、毎日の生活で自分の身体や心と対話することはできているでしょうか？
現代社会で生きていると、知らず知らずのうちにストレスがたまってしまいます。
自分の外側の世界に意識を向けることに精一杯で、外界のストレスに対処、適応することのみに頑 張ってしまうため、自分 の内 側 の 身 体 の声が 聞こえなくなってしまっているかもしれません。
そんな時、身体と心に意識を向けることのできるヨガはとてもおすすめです。
・・・・・・・・・・・・・・・ ヨガの効果 ・・・・・・・・・・・・・・・

ストレスによる心身の不調の改善
不安感、抑うつ気分、ストレスの自覚を軽減
疲労感の減少、睡眠障害の改善効果
交感神経機能の抑制、副交感神経機能の賦活化身体内部から起きる感覚に意識を向けることによる、心身相関の洞察の促進
身体へ過度な負担を伴わずに全身の筋肉の強化を促進
爽快感や充足感といった有酸素運動と同じ効果

特別な道具や場所が不要《朝活ヨガ教室》

参加ご希望の人は、右のQRコードあるいはURLからMoodleに自己登録してください！
教室日時や場所などの情報を見ることができます。
過去のオンラインヨガ教室のアーカイブやヨガ・リラクセーションの動画を視聴することもできます。
https://moodle.s.kyushu-u.ac.jp/course/view.php?id=44760

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九州大学

キャンパスライフ・健康支援センター

九州大学では、各キャンパスに健康相談室があり、医師や保健師が皆さんの健康相談に応じています。

よくあるご相談を、症状別にアドバイスとともにご紹介します！
風邪

熱が出たら …

風邪は、ウイルスの感染によって起こります。

発熱は、身体の中で炎症反応が起きているサイのどの痛みや咳、鼻水などの症状は、侵入したンです。徐々に上がる熱はピークを越えた時点で、ウイルスを攻撃し、排除しようとする身体の防御自然に下がってきます。安静にして体力の消耗を反応です。

防ぎましょう。水分をじゅうぶんに補給しながら残念ながら風邪には特効薬はありません。安静休んでください。に過ごすことが一番です。症状がひどく眠れないもし、急に高熱（38.5℃以上）が出る場合は、時などは、症状を和らげる薬を使用することもあ

インフルエンザの可能性もあります。高熱が続くります。

場合は受診しましょう。

予防は…手洗い・うがい・休養・栄養！

※イ ン フ ル エ ン ザ な ど の感染症の場合は登校してはい け ま せ ん。欠 席 に つ い てちゃんと食べて、じゅうぶん眠る！
これが大事です！

下は、電 話 で 所 属 の 学 生 係 に連絡相談をしてください。

救急箱を準備しましょう！

痢下痢は、ウイルスや細菌によって大腸の粘膜が炎症を起こした時に見られる症状で、食べたものが腸でじゅうぶん吸収されずに出てしまう状態です。１日に何回も下痢をする、熱や嘔吐を伴う場
合はすぐ受診しましょう。

いざ具合が悪くなってから準備を始めるのはつらいものです。
次のようなものでじゅうぶんですので、手元に準備しておきましょう。

水分をじゅうぶんに補給していれば、少々食べられなくても心配はいりません。症状が軽くなってきたら、消化のよいものを食べましょう。

おかゆ、雑炊うどん
スポーツ飲料（冷たくないもの）○解熱鎮痛剤○かぜ薬

まずは水分補 給をしっかりと!!
消化のよい食品

◎体温計

○胃腸薬

×消化の悪い食品

サラダ（生野菜）
揚げ物（油っこいもの）
カレーライス（香辛料）
コーヒー（刺激物）○応急ばんそうこう◎マスク

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