はじめに
KKJ の「夏の 5 カ条」～日本の暑さと上手につきあうために～人は食べ物をエネルギーにして、体内で熱を生みだし、それを外に出しながら、約 37 度の体温を維持しています。
夏の場合は、人の体温とまわりの温度が近づくため、体内の熱を外へ出しにくくなります。体温の調節ができなくなると、「熱中症」など、命にかかわる深刻な症状を引き起こすこともあります。
限られたエネルギーを上手に使い、快適に、そして安心して夏をすごすためにも、まずは人が暑い、涼しいと感じるしくみを理解していきましょう。

暑さ・涼しさを感じるしくみ★熱のやりとりの基本

高

1. 熱は温度の高い方から低い方へ伝わる

高

2. 熱の伝わる量や速度によって、「暑さ」「涼しさ」の感じ方が変わる。
3. 熱の伝わる量や速度は、熱が伝わるモノ（媒体）によって異なる。

同じ温度で物を冷やすなら、冷蔵庫（空気）よりも水に入れた方が早く冷える。

体温37℃
室温30℃

体とまわりの温度差が少なくなると、熱を放出する量や速度が遅くなるため「暑い」と感じる。

★こんな熱のやりとりで、「暑さ」「涼しさ」を感じているよ2012 Summer

日陰のない街中は気温以上に暑く感じる

高高

一般社団法人

環境共生住宅推進協議会 (KKJ)

涼しい！

暑い！

高

エアコンの設定温度を下げても涼しくない

低

高

低

高

低低低

高

高低

高

Summer Lifestyle Book低高

木陰で休んでいると涼しい風を感じる

高

低

放射
伝導・放射
日射を受けて高温に 日射を受けて高温になったアスファルトや な っ た ベ ラ ン ダ や 天車等から放射される熱 井、壁から室内にも熱を受け、暑いと感じる。 が伝わり、暑く感じる。

１

トンネルの中に入るとひんやりと感じる

高
高
低

低

放射
体温よりもトンネル内の壁等の温度が低いた
め、体温の放射が速まり、涼しく感じる。

低蒸発・対流葉の蒸発散で木の下の温度が下がり、まわりとの温度差で対流がおき、微かな風を感じる。

その１. 日ざしは外側で防ぐ

日本の暑さと上手につきあうために自分から放出する熱の量が大きかったり、熱の放出される速度が早くなるとき、人は「涼しい」と感じます。日本の暑さと上手につきあうためには、この熱のやりとりを理解し、家の中だけでなく、家の外側からも涼しい環境を整える工夫が必要です。
そのための暮らし方の工夫を、ＫＫＪの「夏の 5 カ条」としてまとめました。

ボクの部屋はお日さまがたくさんあたって、夏はとっても暑いんだ。
カーテンを閉めても暑いし、もっと良い方法がないかなあ。

KKJ の「夏の 5 カ条」
その１. 日ざしは外側で防ぐ

P3

その２. 風を通し熱を冷ます

P4

その３. 家のまわりを冷やす

P5

その４. 冷房の効果を上げる

P6

その５. 室内の発熱を抑える

P7

窓の外側に、影の空間をつくろう！

T!

POIN

暑いのツライ！
でも省エネもしたい。
いい方法ってないのかな？

窓の外側に、日陰をたくさん作ろう！
庭に草木を植えて地面への直射日光を遮り、輻射熱による室温の上昇を防ごう。

そんなキミには、ＫＫＪの「夏の５カ条」がオススメ！
すぐはじめられるよ。
落葉樹

よしず
くまたケロリエコマスター。いつもくまたに簡単なエコライフの実践方法を教えてくれる、賢くて心のやさしい友達。

戸建の場合

ベランダの手摺りの外側に出さない（落下防止のため）物干し台が低い家は、シール型のフックを使うと、建物に傷をつけずに、日よけをかけることができるよ。

すだれ

窓

窓の外に影空間を作る

マンションの場合

・窓の外側に設けた影空間は、室内のカーテンよりも効果的に日ざしをカットできます。
・特に「ここが暑い」と感じる窓の外で、日ざしをさえぎりましょう。西日も要注意！
・緑のカーテンは、植物の蒸発散効果で葉っぱの周りの温度が下がる涼しい日よけです。
参考サイト：「緑のカーテン応援団《http://www.midorinoka-ten.com/》」

もっと快適に、もっと省エネに！
くまたとケロリと一緒に、今年の夏も KKJ の「夏の 5 カ条」で乗り切りましょう！

Summer Lifestyle Book

ベランダへの直射日光は外側で遮り、躯体（コンクリートなど）に熱を溜めない。
西日も外側から防ぐ

すだれ
ベランダへの直射日光も遮る

好奇心がおうせいなエコビギナー。
ケロリに助けられて、いろんなことに挑戦中。暑いのも寒いのも苦手。

夏を涼しく過ごすには、窓の外で日ざしを遮って、外の暑さを家の中に入れないことが大切だよ。

2３

Summer Lifestyle Book

その 2. 風を通し熱を冷ます

その 3. 家のまわりを冷やす

自然の力を利用しよう！

打ち水で熱を冷まそう！
窓を開けて、風を入れようと思ったら、なんだか外の空気も熱い。
涼しい風にするには、どうすればいいんだろう。

戸締りして出かけると、帰ってきた時に、部屋が暑くなって大変！！
設定温度を低くしてエアコンで一気に冷やした方が良いの？

まずは家の窓やドアを開けて、風の流れで部屋の中を冷まそう。
冷房に使うエネルギーも減らせるよ。

T!

POINT!

POIN

風の「入口」と「出口」、両方を開こう！

出口（高）暖かい空気は上にいく
ので、上の窓を開け、下から空気を取り入れると微かな風が生まれる。
入口
（風上側）

食堂

朝夕の水やりと一緒にベランダに打ち水をして、たまった熱を冷まそう。

共有部分に面した窓や扉を開ける 時 は、 防 犯 への配慮も必要。

寝室
出口
（風下側）

居間

開口部の高低差を利用する打ち水で、家のまわりの熱を冷まそう！

水は朝夕の、日が出ていない時間帯にまこう。
（ 日 な た に 水 を ま い て も、冷却効果はないので注意。）

空気を動かすと熱の放出が促進される。対角線上にある窓やドアを開け、いっぱい風を通そう。

ベランダ
入口（低）

打ち水をして、地面や建物の温度を下げてみよう。
窓を開けて風を通す時も、もっと涼しく感じるよ。

家のまわり（特に西面）は熱を蓄えにくいもので設えよう。

玄関

風の向きを利用する

・「入口」から外部の涼しい風を取込み、「出口」から家の中に溜まった熱気を逃がします。
・窓を全開にすると、部屋の中を抜けて行く風の量が増し、熱を逃がす効果も高まります。
・北側（日陰）に地窓を設けると、夏期にはひんやりした空気を取り入れることができます。
・室内外に温度計をつけて、夜間等、外の方が涼しい時も、窓を開けて風を取込みましょう。

Summer Lifestyle Book

４戸建の場合マンションの場合・家に面したアスファルト舗装の道路や駐車場、集合住宅の場合はベランダなど、熱を蓄えてしまう素材への打ち水は特に効果的。寝ている間の熱中症予防にも役立ちます。
・打ち水にはお風呂の残り湯や溜めた雨水を使い、日中の場合は日陰にまきましょう。

５

Summer Lifestyle Book

その 4. 冷房の効果を上げる

その 5. 室内の発熱を抑える扇風機を使いこなそう！

節電 ＝ もっと涼しく！
電力使用量が増える時間帯
午前９時から午後８時まで

節電対策のために、今年の夏は扇風機を買ってみたけど、どうやって使うと、もっと涼しくなるんだろう。

33.0

部屋にこもった熱を逃がしたり、エアコンの冷気を混ぜたり、扇風機の風にはいろんな使い方があるんだよ。

T!

POIN

家で使う電気の量は、32.0
外の暑さと31.0関係してるのか～。 30.0
涼しくて節電にもなる、 29.0
28.0
良いアイデアが27.0あればなあ。
26.0
25.0
24.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 242010 年 8 月の 24 時間の平均気温の推移（東京）

照明や家電のスイッチを、暑い時間帯に切っておくと、涼しくて、節電にもなるよ。

扇風機を使って、「涼しさ」を補おう！

★熱を排出させる
風が入りづらく、熱がこもる部屋は、窓を開けて、扇風機を使おう。

ベランダ
玄関
入口
（風上側）

洗面所
浴室

T!

POIN

拡大イメージ出口（風下側）

スイッチを切って、家の中の「熱」を減らそう！

★扇風機は部屋の外へ向ける
家の中の風の通り道または出口に向けて、扇風機を使おう。
こもってしまった熱を抜く即席の換気扇として役立つよ。

★照明
電球も発熱しています。
明るい日中はスイッチを切る、発熱量の小さい電球に変えるのも効果的。

OFF部屋!

廊下（部屋の外）
裏★温水便座
涼しさを求める夏は便座 の ス イ ッ チ は 切 る。
温水洗浄は節電機能をを上手に活用しよう。

表・エアコンに比べ、扇風機の使用電力は 30 分の１。節電効果の高い扇風機やサーキュレーターを上手に使い、 節電と涼しさをの両立を、無理のない範囲で目指しましょう。
・扇風機を併用して冷気ムラをなくすと、エアコンの設定温度を下げずに体感できる涼を増やすことができます。冷房の効果が高まることで、節電にもつながります。
・汗をかいた状態で風を受けると、汗が蒸発する際に熱を奪われ、より涼しく感じます。

Summer Lifestyle Book ６★パソコン、テレビ使用（予約含む）時以外は、発熱を防ぐためにも、コンセントから抜いておきましょう。

OFF!

OFF!

・「スイッチオフ」は、節電対策だけでなく、室内の温度上昇を防ぐ意味でも効果的です。
・発熱を抑えるためにも、使わない機器のプラグはコンセントから抜いておきましょう。
・冷蔵庫等、２４時間稼働させる家電も、設定温度の調整によって節電が可能です。

７

Summer Lifestyle Book

５カ条でもっと涼しく、ＫＫＪのご紹介

もっと省エネに、快適に夏をすごそう！

環境と共生する住まいとまちづくりを目指して
私たちＫＫＪ（正式名称：一般社団法人環境共生住宅推進協議会）は、太陽や風、水、緑など自然の恩恵を活かした「環境と共生する住まい・まちづくり」を推進しています。
会員として、住宅メーカー、ゼネコン、建材・設備メーカー、エネルギー事業者、不動産事業者及び公共団体など、住宅供給を支える各分野の企業・団体が参加し、環境共生★その１. 日ざしは外側で防ぐ★その２. 風を通して熱を逃がす★その３. 家のまわりを冷やす

住宅に関わる調査・研究、広報活動を積極的に行い、その普及推進に努めています。

ＫＫＪホームページのご案内
暮らしからはじめられる「環境共生住宅」
私たちはホームページを通し、環境共生住宅に関わるさまざまな情報を発信しています。
洗濯物を日よけの内側に干しても風が通ればちゃんと乾くよ

家の中に風を通すと、熱気が外に出て行くよ★その４. 冷房の効果をあげる★その５. 室内の発熱を抑える

植物への水やりと一緒にやると、手間も減る感じ

その中から「暮らしかた」からはじめる環境共生住宅の情報を紹介します。

★その６. みんなのアイデア

ＫＫＪの 5 カ条シリーズ

OFF!

夏版に加え、冬・春版も登場。厳しい暑さ、寒さを少しの工夫でもっと快適に、もっとエコにすごす方法を紹介しています。
キミって、とてもエコなんだね。
ボクは見直したよ

使っていないスイッチを切る。
単純だけど、効果はバッチリ

エアコンの室外機は直射日光を避け風通しの良い場所に置こう、等々

くらしかた・すまいかた★その１～３の取組みでは、自然の力を活かす、または特性を知って防ぐことで、冷房にかかる熱負荷を抑えて、省エネにつなげていきます。例えば ...

環境共生住宅の住民へ、ＫＫＪが独自に①すだれなどで、家の外側から日ざしを防ぐ場合の節電効果：削減率 10％（エアコンの節電）

インタビューを行い、環境共生住宅の住②無理のない範囲でエアコンを止め、扇風機を使用する場合の節電効果：削減率 50％

み心地や暮らしの一コマを切り取り、これから環境共生住宅に暮らしてみたい人★その４～５の取組みでは、暮らしを支える様々な家電製品の使い方を工夫することで、冷房にかかる熱負荷を抑えて、省エネにつなげていきます。例えば ...に向けてまとめました。

①日中に不要な照明を切った場合の節電効果：削減率 5％

自然の恵みを活かしながら、心地良く暮②エアコンの設定温度を２８℃で固定して使用する場合の節電効果：削減率 10％

らす、それぞれの家族のイキイキとした語り口から、日々への満足感が伺えます。

さああなたも、ＫＫＪの［夏の５カ条」で、涼しくエコに今年の夏を乗り切りましょう！
★参考文献「家庭の節電対策メニュー」（平成 24 年 5 月、経済産業省）

Summer Lifestyle Book ８

９Summer Lifestyle Bookくまの家、ものがたり
子どもと一緒に考える環境共生住宅の情報として、４つのテーマに沿って 62 の方法と 185 の工夫をまとめました。
３匹のくまが、それぞれに住みたい家を考える場面から、理想の環境共生住宅に辿りつくまで、４つのテーマごとに具体的な取組みを紹介しています。

ゼロからはじめる環境共生住宅Summer Lifestyle Book

環境にやさしい暮らしをしたい。
でも方法がわからない。

～ Since 2011 ～そんな「ゼロ」を変えていく、住む人のための環境共生住宅ライフスタイル情報集です。「夏の５カ条」でもおなじみの、ケロリとくまたによる、さまざまな取り組みを紹介しています。

KKJ ★ KIDS「涼しい家のヒミツ」
ＫＫＪホームページにある子ども向けサイト「KKJ ★ KIDS（ケイケイジェイ・〈2012 年６月発行〉

キッズ）」のアニメコーナーに、「涼しい一般社団法人

環境共生住宅推進協議会

The Association for Environmentally Symbiotic Housing

家のヒミツ」が加わりました。

http://www.kkj.or.jp/

子ども版のケロリとくまたによる物語〒 102-0071 東京都千代田区富士見 2-7-2 ステージビルディング 4 階TEL/03-3222-6390 FAX/03-5211-2785

は、YouTube でも公開中。
http://www.youtube.com/watch?v=1iUHIV0Tb-U

この他にも、ＫＫＪサイトには、環境共生住宅に関する情報が満載。
ぜひ一度、ご覧ください。

http://www.kkj.or.jp/
Summer Lifestyle Book 10