６泊７⽇間
毎⽇頑張っている疲れた体を回復できる

スリランカで世界的に有名なアーユルヴェーダを体験

感動を分かち合い、忘れられない瞬間を

tropicalasiatours.com１日目
空港 – ネゴンボ

スリランカに到着
TAT スタッフがお出迎え致します。ネゴンボへ移動します。
(空港〜ネゴンボ︓約30分)
ホテルにチェックインして、ごゆっくりします.

ゴルデイ

サンズでの夕食と宿泊–（ゴルデイ

サンズ -４* ネゴンボ）

食事付き: 夕食のみ

https://www.goldisands.com/
２日目
ニゴンボ – ダンブッラの洞窟寺院 – ミンネリヤ

–

ダンブッラ

お早めの朝食後、ダンブッラの洞窟寺院を見学します。
（ニゴンボからダンブッラの洞窟寺院まで約 3 時間）
ダンブッラ(遠⾜には約１時間半)
ダンブッラ洞窟は、⾼さ 500 フィート、周囲 1 マイルの広⼤な孤⽴した岩盤です。 これらの岩柱の中には、スリランカのユネスコ世界遺産の 1 つであるダンブッラ洞窟寺院があります。 ダンブッラの洞窟は、アヌラーダプラからの 14 年間の亡命中にワラガンバ王を守りました。 彼が王座を取り戻したとき、彼は島で発⾒される最も壮⼤なロック寺院を建設しました。 最初の洞窟には、岩から切り取った 47 フィートの仏像の横臥像があります。 仏教にまつわる神々のイメージがいたるところにあります。 壁や天井のフレスコ画はここで最も古いものですが、キャンディ時代には塗り過ぎです。 ⼆番⽬の洞窟には、すべての中で最も上質で最⼤のものがあり、150体の等⾝⼤の仏像がさまざまな姿勢で置かれ、神や王の像はほとんどありません。 天井はフレスコ画で覆われており、仏の⽣涯の素晴らしい出来事やシンハラ⼈の歴史のランドマークが描かれています（ダンブッラの洞窟寺院からミンネリヤまで約１時間）
ミンネーリア国⽴公園(遠⾜には約３時間ぐらい、ジープで)この国⽴公園は、最⼤ 8,889 ヘクタールに及び、ジャングルをローミングし、湖の集⽔域で⾒られる 100〜150 頭の群れのゾウの⼤集団で有名です。 ⼊り⼝は、ハバラーナから主要なハバラナポロンナルワ道路の約 6 km のアンバガスウェワにあります。 ミネリヤ国⽴公園では約 300 頭の野⽣の象が記録されており、8 ⽉と9 ⽉にはこの国⽴公園で有名な象の採集が⾏われ、⼀⽬で何百頭もの象を⾒つけることができます。（観光に約 3 時間）(ミンネリヤ国立公園からダンブッラ約 1 時間)

完了時に：ホテルにチェックインしてからごゆっくりします。
アマヤレークで朝食と夕食宿泊– 4*- ダンブッラ
食事付き: 朝食と夕食

https://www.amayaresorts.com/amayalake/
ダンブッラ –

３日目
シギリヤ – マタレー - キヤンデイ

お早めの朝食後、シギリヤへ向かいます、(ダンブッラからシギリヤ約 30 分)
シーギリヤ(遠足には約 3 時間)
シギリヤは、5 世紀に建てられた「世界遺産」で、「空の要塞」として知られています。これは、おそらく島で最も素晴らしい不思議なものです。 600 フィートの⾼さの岩の頂上にある宮殿の⼊り⼝にかつて⽴っていた巨⼤なライオンのため、ライオンロックとも呼ばれます。
その頂上には王宮の基礎、⽔や他のすべての建物に供給するための⽔タンク、そして守衛所の端にあります。 階段の 1 つで、シンハラ語の世俗的な絵画の唯⼀知られている古代の作品は、21 の等⾝⼤の⼄⼥のフレスコ画の形で、まだ元の⾊で輝いていました。 この壮⼤な創造物はユネスコの遺産として保存されており、第 8 回世界の驚異としても知られています(観光に 3 時間)

その後、キャンデイへ. 途中で、マータレのスパイスガーデンを訪れ、自然の生息地で使用され、栽培されているスリランカのスパイスを紹介します。
(シギリヤからマータレまで１時間半ぐらいかかります。)

スリランカのスパイスガーデン(遠⾜には約２時間.)
ほとんどのスパイスガーデンがマータレにあり（ダンブッラからキャンデイ途中で）またコロンボキャンデイロードのマーワネッラにあります。お客様に⾒るためにシナモン、カルダモン、ペッパークリーパー、その他すべてのスパイスの⽊、植物、クリーパーが植えられています。
スパイスから作られた品物希望があれば買うことができます。ガーデンを⾒に⾏くお客様をガーデンの周りに連れて⾏ってそれぞれの⽊と植物についてご説明します。説明の終わりにご飯を作るために使⽤します。

ツアーはキャンデイまで続く(マータレから キヤンデイまで１時間)•

キャンデイに着く、その後、キャンでいでシティツアーを開始します。キャンディ仏⻭寺までも訪問が含まれています。

キャンデイ (遠⾜には約２時間.)
丘の⾸都はもう 1 つの「世界遺産」です。ポルトガル、オランダ、イギ
リス統治時代のシンハラ⼈王の最後の砦であり、1815 年に合意後、イギリスに譲られた。スリランカと世界の仏教徒にとって、キャンディは「ダラダマリガワ」（仏陀の神聖な⻭の遺跡の寺院）の本拠地であるため、最も神聖な場所の 1 つです。王宮（「マハワサラ」）の遺跡、クイーンズが滞在した「パレワサラ」、現在は国⽴博物館に使⽤されている「メダワサラ」、他の近親者が住んでいた場所、オーディエンスホール、ナサデバラ、パシーニデバラは近くにあります。⼊浴パビリオン（「アルペンジ」）は湖のそばにあり、湖の中⼼には「キリサムドラヤ」（乳⽩⾊の海）と呼ばれる島があり、王たちが避暑地として使⽤しています。今⽇では、仏教、芸術、⼯芸、ダンス、⾳楽、⽂化の中⼼となっています。美術館への⼊場には、1 ⼈あたり 10⽶ドルの追加⼊場料がかかります。 （観光に約 2 時間）

スリランカの宝⽯
⻘と⻩⾊のサファイア、スタールビーとスターサファイア、クリソベリルキャッツアイ、アレクサンドライト、トパーズ、アメジスト、クォーツ、ガーネット、アクアマリン、ムーンストーン、トルマリンなど、世界最⾼の宝⽯がスリランカで⼊⼿できます。 他の国と⽐較すると、スリランカで純粋で価値のある宝⽯を競争⼒のある価格で購⼊できるのは幸運です。 あなたは宝⽯についての教育を受け、宝⽯やその他の要求をそれらと⼀緒に作ることができます。 ゴールド、ホワイトゴールド、シルバーのジュエリーをお好みで購⼊できます。 好みに合わせてテーラーメイドにすることもできます。
その後キャンディダンスショーを楽しむ

完了時に：ホテルにチェックイン。
アマーヤヒルズホテルの夕食と宿泊– 4*- キャンディー。
食事付き: 朝食と夕食。

https://www.amayaresorts.com/amayahills/

４日目キャンディー – シッダレーパ

お早めの朝食後、アーユルヴェーダのトリートメントに進みます。
（キャンディーからワドゥワまで約４時間）
お客様がこの日、アーユルヴェーダ トリートメントを受けるには、午後 2 時までにホテルにチェックインする必要があります。

シッダレパ アーユルヴェーダ ヘルス リゾート
食事付き: 朝食と夕食。
https://www.siddhaleparesort.com/ayurvedaresortwadduwa/
５ - 6 日目
シッダレーパ

朝食後、アーユルヴェーダ トリートメントに進みます、
シッダレパ アーユルヴェーダ ヘルス リゾートでは、100% 天然オイルと成分を使用して、リラクゼーションだけでなく体の病気や痛みにもアーユルヴェーダ療法とトリートメントを提供されています。

アーユルヴェーダ トリートメントの初日、お客様はアーユルヴェーダ ドクターとの最初のカウンセリングを受けます。所要時間は約 40 分から 1 時間です。 お客様は最初の医師診察時にトリートメントをリクエストすることができますが、医師はそれに応じてお客様に適切なアーユルヴェーダ トリートメントを処方します。
その後、アーユルヴェーダ医師との 10 分間のフォローアップコンサルテーションが毎日行われ、同じ治療を継続するか、治療期間を変更するか、治療方法を変更するかを決定します。

⽬的と滞在期間に基づいて、以下の治療プログラムに従うことができます。
ストレス解消と免疫⼒の向上
ストレス解消とデトックス効果
解毒と減量
⾃然な美しさの向上
若返り
パンチャカルマ
体の異常を治す薬
滞在中は以下の付加価値が得られます。
1⽇2回のヨガセッション
午後のアーユルヴェーダ スナックとハーブティー、アーユルヴェーダ関連
滞在中に摂取するサプリメント・医薬品エリクサーの試飲会。

シッダレパ アーユルヴェーダ ヘルス リゾート
食事付き: 朝食と夕食。
https://www.siddhaleparesort.com/ayurvedaresortwadduwa/シッダレーパ

７日目– コロンボ– 空港

朝食後,コロンボのシティツアーを始める、（シッダレパ アーユルヴェーダ ヘルス リゾートからコロンボ約１時間半）

アーユルヴェーダ トリートメントはお客様の出発フライト時間によって異なります
コロンボ（遠⾜には約１時間）
コロンボはビジネスと商業の中⼼地であり、新しい⾸都はわずか数マイル先のスリジャヤワルダナプラコッテです。コロンボは⼩さな港にすぎず、16 世紀に 1505 年にポルトガル⼈が到着後主要な港になり、イギリスの時代に主な港として発展しました。コロンボはキャンデイアン王国がイギリスに割譲された後の 1815 年にスリランカの⾸都になりました。
ポルトガル、オランダ、イギリス統治時代の建物の残骸は、街のいたるところにあります。
今⽇、ポルトガルとオランダの要塞は⾒つかりませんでしたが、それらの建物や教会のいくつかは、フォートとペタのエリアで⾒ることができました。

空港江の出発便の完了。
(コロンボから空港まで１時間)---ツアーの終わり---