当協会は保健・医療・福祉の発展に寄与し「元気で住みやすい熊本県」になるよう努力します

公益社団法人熊本県理学療法士協会
広報誌「かくどけい」
特集

128

Vol.

THE

2018 SEPTEMBER

介護予防「介護予防」ってどうしたらいいの？
理学療法士がお教えします！

CONTENTS
PT Worker 理学療法士のお仕事
KPTA ニュース
全国一斉！介護予防・健康増進キャンペーン
「第１６回くまもと『PTあ！
（ピタ）』
っと健康講座」開催！
活動報告

荒尾市健康福祉まつり ほか

理学療法体験記

特集

THE 介護予防

介護予防体操特集

THE 介護予防

今すぐできる！

運動の目的は「要介護・要支援にならない」「介護度を悪化させない・維持向上を目指す」ための体操です。
まずは簡単な体操を楽しみながら行いましょう！

1 太もも前の筋肉を鍛える運動
椅子に腰掛け、片方の足を水平に伸ばします。息を止めずに秒ほどそのまま保ちます。

片足10回
1〜2セット2 腕の筋肉を鍛える運動
ひじ掛けや座面に手をつき、腕の力で｢介護予防｣ってどうしたらいいの？
理学療法士がお教えします！

10回
1〜2セット体を持ち上げお尻を浮かせます。

厚生労働省が行った平成30年1月時点での全国の要介護(要支援)認定者数調査によると、認定を受けた方々は全国で約640万人、そのうち熊本県は約10万7千人となっており、年々増加傾向にあります。
｢介護予防｣とは？具体的に何をしたらいいのか？私たち理学療法士がアドバイスします！

介 護 予 防 とは 介 護 が 必 要の基本理念であり︑
ま たそ れる こ と で す︒介 護 保 険 制 度やケガなど様々ですが︑日常要介護になる原因は︑病気

口腔ケアの指導

10回
1〜2セット

痛みのないほうの足から上げましょう。

立ちます。慣れてきたら手を膝につかずに行います。
介護予防通所リハ・通所介護地域での介護予防体操等の実施

その他
気を付けるポイント

食事をおいしく食べる、誤嚥による肺炎を予防するために、毎食後しっかり歯磨きを行い口腔内の環境を整えましょう。
閉じこもりや認知症にならないために 週間に 回以上外出したり、積極的に家族や友人と会話をし、刺激のある生活をしましょう。
筋肉量を維持し、健康に生活するためには十分な栄養を取ることが重要です。
規則正しい時間に毎日 食バランスのとれた食事をしましょう。

3

熊本県理学療法士協会広報誌 Vol.128

つの項目は全て、骨や関節・筋肉などの運動器が衰えているサインです。
つでも当てはまれば介護が必要となる可能性があります。

※今回は運動器に着目してロコチェックを掲載しています。
詳しくは厚生労働省のホームページに掲載してあります。

厚生労働省 介護予防チェックリスト

検索チェック※らは︑その状態を維持・改善

日本整形外科学会公認ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイトより引用

してみましょう！

❼ 横断歩道を青信号で渡りきれない運動経験の少ない方や、現在治療中の方は事前に医師へ相談してください。

ることができます︒❻ 15分くらい続けて歩くことができない

左記のリストでチェックし運動速度は呼吸に合わせてゆっくり行いましょう。

㎏程度の買い物をして持ち帰るのが困難である(1リットルの牛乳パック 個程度)して悪化させないようにす③④は安定したものにつかまり、転倒を予防しましょう。

介 護 予 防 サ ー ビス や 介 護❺

運動の回数はその日の体調に合わせて調整しましょう。てみましょう！

留意事項

予防事業とは︑
既に要支援や❹ 家のやや重い仕事が困難である(掃除機の使用・布団の上げ下ろしなど)

65

要 介 護︵主 に 〜 ︶を お 持❸ 階段を上るのに手すりが必要である

ちの方︑ 歳以上のすべての❷ 家の中でつまずいたり滑ったりする方が対象で︑運動機能や口腔❶ 片脚立ちで靴下がはけない機 能 の 維 持 向 上︑
栄 養 指 導︑認知症予防などを行います︒

介護予防チェックリスト

高さ10〜30㎝程度の台

介護予防 とはになることをできるだけ遅を 目 的 とし た 介 護 予 防 サ ー

椅子に浅く腰掛け、両足とも軽く後ろに引きます。膝に手をつき、お辞儀をしながらお尻を上げ、まっすぐ足腰の力をつけたり、脳の活性化を促す運動です。

らせ︑介護が必要になってか足腰全体を鍛えます。

4 踏み台昇降

生活の動作でも︑
簡 単に 要 介

2セットビ ス や 介 護 予 防 事 業 な どの

10回護になる危険性をチェックす3 立ち上がり運動

取り組みの事を言います︒

介護予防サービスや介護予防事業の例

いかがでしたか？ 次のページではすぐに簡単にできる、介護予防体操をご紹介します！
熊本県理学療法士協会広報誌 Vol.128 2

以上のような方などが対象となります。
今回は地域包括ケア病棟内での理学療法士の仕事を紹介していきます。
入院 医療療養病床、介護老人保健施設
入所 （生活機能の維持、向上）など︵︶※

歳以上となる2025年﹁地域包括ケアシステム﹂とは団塊の世代がを 目 途 に︑重 度 な 要 介 護 状 態 と な っ て も 住
み慣れた地域で自分らしい暮らしを人生の最 後 ま で 続 け る こ と が で き る よ う︑ 住 まい・医 療・介 護・生 活 支 援・介 護 予 防 が 一
これまでの国主導の高齢者福祉事業や体的に提供される体系のことです︒
サービスが市区町村主体で行われることによ り︑高 齢 者 が 住 み 慣 れ た 地 で 行 政・民 間

床が地域包括ケア病﹁と き ど き 入 院︑ほ ぼ 在 宅﹂
隣 の 急 性 期 病 院︑入 所 施 設 なに 準 じ︑在 宅 か ら の 入 院 や 近どから多岐にわたる疾患層の患者さんが入院されています︒
入院患者さんに対して理学療法士・作業療法士・言語聴覚士による疾患別リハビリテーションの提供はもちろん︑防 や 服 薬 指 導︑認 知 症 ケ ア︑他の専門職とともに肺炎予えるケアマネージャーやかか

地域で患者さんの生活をささく︑安 心 し て 退 院 で き る よ う

また入院中の治療のみでな自宅環境調整など在宅復帰に地域包括ケア病床チームで連携も行っています︒

期に退院できるよう院外との訪 問 を 行 い︵写 真④︶︑よ り 早ンファレンス︵写真③︶や自宅フによる毎日の個別運動療法の た め 介 護 士 主 体 の﹁お き よとのコミュニケーション促進

加 え︑寝 た き り 予 防 や 他 患 者なってもらえるようサービス者さんおよび家族が主役とと在宅生活支援のチームで患医療﹂の取り組みを行い︑病院

今 後 も 継 続 し た﹁よ り そ うう 会﹂と 称 し た 離 床 レ ク リを提供して参ります︒

や1週間に 回の集団運動にはリハビリテーションスタッいます︒

りつけ医と連携し退院前のカ医師や看護師・介護士・その地域包括ケアシステムのイメージむけてサービス提供を行って②離床レクリエーションエーションの時間も取り入れています︒︵写真①・②︶

住まい医療ケア・サービスの提供
通所・入所通院・入院
医療ケア・サービスの提供

活動の場の提供
自治会やボランティアへの参加

生活支援
介護予防

③退院前カンファレンス

地域包括支援センター
ケアマネージャー企 業 ・ ボ ラ ン テ ィ ア 団 体 が よ り 自 由 に︑ 自主的に地域作りをしていくことが求められ当院は熊本市南区に平成年より床の中規模病院です︒平 成

年に開設され︑総病床数110

2326床として事業展開しています︒

40

介護
医療75ているのが﹁地域包括ケアシステム﹂です︒

久保 倫人
医療法人清和会 平成とうや病院

4
熊本県理学療法士協会広報誌 Vol.128
熊本県理学療法士協会広報誌 Vol.128
5●在宅での生活に向けて調整、準備が必要な方

在宅 （生活機能の維持・向上、自立生活の推進・回復期リハビリテーション病棟①集団運動④退院前自宅訪問

介護負担の軽減、QOLの向上）（早期離床・早期リハ開始）

生活期
回復期

理学療法士のお仕事●入院治療により症状が安定し、在宅復帰に向けてリハビリの延長が必要な方など（機能回復・ADL向上・自宅復帰）

通所リハ・訪問リハ・短期入所
急性期病床

地域包括ケア病棟とは、急性期医療を経過した患者及び在宅において療養を行っている患者等の受け入れ、並びに患者の在宅復帰支援等を行う機能を有し、地域包括ケアシステム（※）を支える役割を担う病棟または病室のことをいいます。 在宅、あるいは介護施設等に復帰予定の方であれば対象となりますが、主に急性期

理学療法士ってどんな仕事？ 私たちはこんな仕事をしています！
理学療法士の仕事

PT Worker●入院治療により症状が改善したが、もう少し経過観察が必要な方

地域包括ケア病棟特集（写真掲載はご本人の承諾済み）

日本理学療法士協会「理学療法士ガイド」より引用

KPTA

し で 講 演 を 聞 い て お ら れ ま し た︒ま﹁第 回くまもと﹃PTあ！︵ピタ︶﹄っと健康講座﹂開催！

た︑﹁大 腿 四 頭 筋 ト レ ー ニ ン グ﹂や全国一斉！
介護予防 健康増進キャンペーン

回日︵月・祝︶に く ま講 演 後 は 参 加 者 か ら﹁来 て よ か っ年7月も と 県 民 交 流 館 パ レ ア に て﹁第﹁ニ ー ア ウ ト ス ク ワ ッ ト﹂と い っ た 膝た﹂︑﹁楽 し か っ た﹂な ど の 声 が 多 く 聞

平成付 き 添って 実 施 さ れ た 為︑全 て の 参
く ま も と﹃P T あ！︵ピ タ︶﹄っ と 健 康
関節トレーニングの実技練習が行わものです︒ 各参加者に理学療法士が講 座﹂が 開 催 さ れ ま し た︒猛 暑 の 中︑れ︑講 義 と は 一 変 し 皆 さ ん 楽 し そ う日︵日︶に ウ ェル ネスス クエア ー 和 楽 に て︑熊 本 県 理 学加 者 の 方 々に 正 しい 姿 勢 での 体 操 を定員の200名を超える多くの方々

年7月

療 法 士 協 会 主 催 の 下︑全 国一斉 介 護体験して頂けました︒ 主催者の方々にご参加いただきました︒

平成予防キャンペーンが開催され︑高齢者
声 掛 け に 参 加 者 の 方 々か ら も 沢 山のの元気の良い︑時折ユーモアを交えた
前年度と同様に2部構成で︑第1部
か れ ま し た︒ 今 後 も 協 会 を 通 し て︑に取り組まれていました︒

名 程 度の 参 加

層の方 を 中 心に 総 勢がありました︒﹁今 日 か ら 実 践！認 知 症 予 防！﹂︵講
より一層県民の健康促進に尽力を尽

笑 顔 が み ら れ て お り︑非 常 に 活 気 の師 ︵株︶Re学代表取締役︑
川畑 智さ本 イ ベン ト は 2 0 2 5 年 を 目 途 にん︶と 第 2 部﹁健 康 寿 命 は﹃ひ ざ﹄か らくして参りたいと思います︒

あるイベントであったと思います︒

献 す る 為︑2 0 1 4 年 度 よ り 全 国 的

ムの 構 築 に 理 学 療 法 士 が 積 極 的 に 貢
延 ば そ う！ 最 新！今 か ら で き る 変

進 め ら れ ている 地 域 包 括 ケ ア システに 介 護 予 防 に 関 す る イベント を 開 催が︑参 加 者 の 多 く の 方 が 笑 顔 で 取 りも認知症予防体操は短い時間でした

す る 紹 介 な ど が 行 わ れ ま し た︒ 中 で行 わ れ て い る﹁脳 生 き 生 き 事 業﹂に 関防 の 為 に 熊 本 県 内 市 町 村︵ か 所︶でい た だ き ま し た︒ そ の 他︑認 知 症 予と認知症の予防体操に関してご講演

第 1 部 で は︑認 知 症 に 関 す る 知 識直昭さん︶で行われました︒

看護リハビリテーション学院︑
谷川

形 性 膝 関 節 症 予 防﹂︵講 師 熊 本 駅 前ります︒
今 回は﹁怪 我 をしない身 体 づく り﹂を テ ー マ に︑前 半 は﹃健 康 と 介 護 予防﹄︑﹃身体に関する解剖を交えた簡単な 運 動 方 法﹄の 講 義 が 行 わ れ ま し た︒
講 義 で は 加 齢 と 共 に 低 下 し てい く 身体 特 性 について の 話 か ら 始 ま り︑高齢 に なって も 健 康 的 な 生 活 を 送 る 為に 必 要 な 知 識 や 簡 単 な 運 動 方 法 について 身 体 解 剖 を 交 え て 紹 介 が あ り ま
第2部は変形性膝関節症予防に関組まれていたのが印象的でした︒

らも熊本県理学療法士協会はスポーツ選手の皆様方を全力でサポートしていきたいと思います！

し た︒ 後 半 は 健 康 体 操 と し て﹃筋 膜選手の方々より感謝の声をたくさん頂きました。これか内側側副靱帯損傷等のテーピング練習を行いました。疑問や質問に答えながらポイントを教示し、楽しく充実しリリース﹄を実施されました︒ 筋膜リティックトレーナーで担当し、膝関節の前十字靭帯損傷・り かんより数名参加しています。会場内にトレーナーブースを設けコンディショニングやアイシングなどのケアを行い、し て ご 講 演 い た だ き ま し た︒高 齢 者

午後の実技は、園村和輝さん(おおつか整形外科)が行い、人 組の各グループを日本スポーツ協会公認アスレ

リ ース と は 全 身 の 筋 肉 を 包 ん でいる

本大会では車いすテニス選手の方々の救護やサポートを目的に、毎回ボランティアとして熊本県理学療法士協会の2人に1人が罹患すると言われて学・テーピングの基礎知識の講義、また、テーピングの性質や機能、扱い方、ポイントなど体感して頂きました。

いる変形性膝関節症は決して他人事され、出場選手の方々を対象にサポートをさせて頂きました。

筋 膜 と言 う 組 織 を柔 らかく 解 きほぐ

きました。午前は、大津知昌さん(成尾整形外科病院)、松原淳一さん(熊本整形外科病院)による運動学・解剖し︑筋 肉 の 柔 軟 性 を 引 き 出 し︑関 節にて第で は な く︑参 加 者 全 員 が 真 剣 な 眼 差

回「火の国杯争奪」車いすテニス九州大会が開催
ング講習会(膝関節編)を開催し21名の方にご参加いただ第 部の谷川直昭さんによる講演風景

た講習会となりました。

日（土）・ 日（日）にパークドーム熊本
月
平成 30 年日(日)、成尾整形外科病院にてテーピ
月
平成30年

リだけでなく、地域住民の健康のためにも貢献していきます。
健康増進や社会貢献に努めていきたいと思います。

車いすテニス大会
第２３回 テーピング講習会(膝関節編)

健康体操風景頂きました。私たち理学療法士は施設でのリハビの高まりを感じています。
今後も理学療法士としては続けたい」など意見を増加傾向にあり、市民の方々の健康に対する意識「幅広く学ぶことができてとてもよかった」「ながら体操など日常で実践できることでした。年々と来客者は学んだ後に、介護予防体操や参加者みんなで行う脳トレなど楽しく学ぶことができました。参加された方からは、多く、「毎年楽しみにしています」といった声もありました。
今年の体力測定コーナーの来客者は過去最多の 275 名いの？」を開催しました。近隣住民や近隣事業所の職員の方にも参加いただきました。介護予防についての知識をち、長体前屈の 項目を測定し、全国平均値のデータと比較し、説明をしました。来客者のなかには、リピーターもア和楽で介護予防フォーラム「介護予防って何をすれば良県北ブロックの荒尾地区会員による体力測定コーナーを設け、来客者に、血圧測定、握力測定、棒反応、開眼片脚立

月 17 日に熊本市南区のウェルネススクエ
平成 30 年
参加しました。

講演風景

日に第 15 回荒尾市健康福祉まつりに月
平成 30 年

可 動 域 を拡 大 する効 果が期 待できる

第1部の川畑智さん
による講演風景し て お り︑今 回 で 4 回 目 の 開 催 と な

161630ol.14

161015熊本県理学療法士
協会の公益事業の報告をします30

平成３０年度
第１回 介護予防フォーラム
荒尾市健康福祉まつり

NEWS

活 動 報 告6熊本県理学療法士協会広報誌 Vol.128
熊本県理学療法士協会広報誌 Vol.128
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協会ニュースV代 女性︵益城町在住︶

私 は ア キ レ ス 腱 断 裂 で 入 院・リハビリについて聞いた事

リハビリ 中 で す ︒

は あ り ま し た が︑ ま さ か 自 分がリハビリを受ける事になると は 思 っ て も い ま せ ん で し た︒

し た 部 分 だ け で な く︑ 筋 肉 ト

実 際 に リ ハ ビ リ を 受 け︑ 怪 我等︑ 細 か い 所 ま で 指 導 し て 頂レ ー ニ ン グ・姿 勢・バ ラ ン ス

い て い ま す︒ ま た︑ い つ も 笑

顔で迎え励ましてくださる先

ま だ リ ハ ビ リ は 続 き ま す が︑生方に感 謝 し て い ま す ︒

退院後も教えて頂いた事を忘れ ず︑ 健 康 管 理 と し て 続 け て

いきたい と 考 え ま す ︒

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理学療法体験記

実際に理学療法を受けておられる県民の皆様の声を掲載しています。

⬇ 当協会ホームページもご覧ください！⬇

理学療法士を目指しませんか？

ご一緒にいかがですか？

編／集／後／記協会ホームページ

http://www.kumamoto-pt.org/
熊本県理学療法士協会

耳寄りな情報詰まってます!

検索公益社団法人熊本県理学療法士協会
TEL/FAX 096‑389‑6463〒861-8045 熊本市東区小山2丁目25-35
E-mail：kpta̲kat@mtg.biglobe.ne.jp

ケータイからもアクセスできます！

今回介護予防について特集しました。いつまでも健康でいる為に、日頃からの介護予防の意識が大事であると感じました。チェックリストや簡単に行える運動を掲載してい〈シンボルマークコンセプト〉
テーマは『共創』です。人とひとが向かい合い、手と手を取り合う姿を、熊本の地形をデフォルメしたデザインに託しています。
赤：火の国、青：水の都、緑：阿蘇・天草ますので、空いた時間やテレビを観ながら、少しずつ行ってみて下さい。みなさんで健康寿命を延ばしましょう!!
(広報宣伝部中嶋梓)