太陽誘電健康保険組合

さとうきび畑と道●沖縄県八重山郡竹富町波照間

2017 Summer

被保険者１人当たり決算額とその割合（一般勘定）
繰越金40,651 円（6.1%）

国庫補助金収入 476 円（0.0%）
特定健康診査等事業収入 1,926 円（0.3%）
財政調整事業交付金
保健事業費
3,434 円（0.5%）
19,201 円
雑収入他 6,511 円（1.0%）（3.3%）

調整保険料収入
8,374 円
（1.3%）

当組合の収支状況状況です。

当組合では、事業の効率化・経費節減

まの健康保持増進のサポートに努めて健康保険組合をめぐる状況

まいります。皆さまも毎年の健診受診やを進めるとともに、「データヘルス計画」

収入面では、被保険者数は増加しまし

医療費節減に、ご理解とご協力をお願いに基づいて、被保険者・被扶養者の皆さたが、平均標準報酬月額および総標準賞

いたします。

■ ■ ■ 一般勘定 ■ ■ ■増加の一途をたどり、健保組合の財政状

与額が減少したこと、また一般保険料率

高齢化の進展や医療技術の進歩、高額況は厳しさを増しています。特に健保財を引き下げたことにより、健康保険収入

薬剤の保険収載等により国民医療費は政を圧迫しているのが、高齢者医療制度■ ■ ■ 介護勘定 ■ ■ ■は前年度決算に比べ１億６０５万４千

億 １、６ ０ ４ 万 円 と な り ま しを支えるための重い納付金負担です。後

円減の

た。

30

期高齢者支援金はその算定方法に総報

28

年 度 は ２ ／ ３、

年度は全面と段階的な総報酬割29

酬 割 が 導 入 さ れ、平 成

平成

健 保 組 合 で は、介 護 保 険 料 の 徴 収

96,335 千円

一方、支出面では、皆さまとご家族の計の拡大により、給与水準の高い健保組合

805 千円
95,530 千円

28

年度決算は介護保96,335 千円

準備金
当年度繰越金を 代 行 し、「 介 護 納 付 金 」と し て 納 め

収支差引額

◦介護勘定

て い ま す。 平 成

352,559 千円
256,224 千円

医療費等の支払いに充てる保険給付費

収入合計
支出合計

421,079 千円

が前年度決算比１億７８８万５千円増

2116,741

計年

6352,559

84,842

健康保険組合連合会発表の「平成合計

84,842

256,224の負担は年々増大しています。

雑収入

256,224

合計

険 収 入 ２ 億 ６、５ ６ ６ 万 ６ 千 円、繰 越

28,771

決算額（千円） 1人当たり（円）

金 ８、６ ８ ８ 万 ７ 千 円、介 護 納 付 金86,887目

11

億 ７、４ ５ ４ 万 ５ 千 円、高 齢 者 医 療

繰越金

科
介護納付金

29

の

87,969制 度 へ の 納 付 金 は 同 比 ６ 億 ４、７ １ ７

265,666

準備金
0 千円
別途積立金
139,552 千円
当年度繰越金281,467 千円
財政調整事業繰越金
60 千円

15

度 健 保 組 合予 算 早 期 集 計 結 果の概 要 ※」

決算額（千円） 1人当たり（円）

介護保険収入

出

◦一般勘定

によると、
高齢者医療制度への納付金（全支

決算残金処分内訳

２ 億 ５、６ ２ ２ 万 ４ 千 円 と な り、残 額 は目

入

平均標準報酬月額･････ 451,703 円
介護保険料率･････････ 12.0/1000

準備金および繰越金として処分してい科

第 2 号被保険者数･･･････ 4,108 人

580,364

億４、６７８万２千円と収◦基礎数値（年間平均）

定42,901,821

万３千円増の

勘

合計

24

28

年 度 に 比べ２、３８２ 億 円

護

267

雑支出

7

体 ）は 平 成

介

1,333

ます。

199,791千円

8,362

連合会費

なりました。特に前期高齢者納付金が大

経常収支差引額

19,201

41,810幅に増加し、この納付金の合計だけで健3,059,780 千円
2,859,989 千円

96,004

財政調整事業拠出金するため、２１４組合が保険料率を引き

経常収入合計
経常支出合計保健事業費

51・３％を占めています。

664,580

このほか、皆さまの健康管理・疾病予3,322,900

合計

29

康保険収入の

6,511

309,356
179,857
120,2671
9,230
2

超えている状況です。

32,555

1,546,782
899,283
601,335
3
46,151
10

上げました。赤字組合は全組合の７割を

雑収入他

納付金
前期高齢者納付金
後期高齢者支援金
病床転換支援金
退職者給付拠出金
老人保健拠出金防のための保健事業費に前年度を上回

3,434

28 30

高齢化がピークを迎える２０２５年

1,926

17,169234,909229,295
5,614

億 ５、９ ７ ８ 万 円、経 常 支 出 合 計 が9,631

財政調整事業交付金

1,174,545
1,146,475
28,070

年度予算では保険給

特定健康診査等事業収入

保険給付費
法定給付費
付加給付費

億 ５、９ ９ ８ 万 ９ 千 円 と な り、経 常 収

476

8,265

き、経常収支で黒字を確保することがで

2,380

国庫補助金収入

41,323

きましたが、平成

8,374
40,651

決算額（千円） 1人当たり（円）付費と納付金の増加予測から経常収支

41,871
203,254目

赤字が見込まれており、予断を許さない

調整保険料収入繰越金科
事務費

以 上 の 結 果 に よ り、経 常 収 入 合 計 が603,208

る９、
６００万４千円を支出しました。

3,016,040までの今後８年間で、健保組合の納付金

決算額（千円） 1人当たり（円）

健康保険収入出負担はさらに膨らむことが推計されて支29います。将来にわたり安定した皆保険制

目入

平均年齢･･･････････････ 41.86 歳
一般保険料率･･････ 95.000/1000
特定保険料率･･････ 50.003/1000

度を維持していくためには、現役世代が科

被保険者数･････････････ 5,000 人
平均標準報酬月額･････ 406,067 円

支差引額は１億９、９７９万１千円の黒収◦基礎数値（年間平均）定

字 決 算 と な り ま し た。 前 年 度 に 引 き 続

勘安心・納得できる制度の実現および高齢般者医療費の負担構造改革が強く求めら

一

れます。

健康保険収入603,208 円（90.8%）

保険給付費
234,909 円（40.5%）※ 全 組 合 １、３ ９ ８ 組 合（ 平 成 年 ４ 月 １ 日 現在）、予算データ報告組合１、３７５組合。

納付金309,356 円（53.3%）

支出
580,364 円

６月 21 日に開催された組合会において、
平成 28 年度決算が可決・承認されましたのでお知らせします。
（ ・２％）の大幅増。支出の増加に対応

収入
664,580 円

財政調整事業拠出金
8,362 円（1.5%）
連合会費・雑支出
271 円（0.0%）
事務費 8,265 円（1.4%）

平成 28 年度
経常収支で黒字を維持。
決算が納付金の大幅な増加等により、まとま
りました
黒字額は減少※1人当たり（円）は、端数処理のため合計が合わないことがあります。

32

平成 29 年 10 月 28 日（土）雨天決行

概

各事業所発〜昇仙峡長潭橋バス下車〜ウォーキング〜仙娥滝

要〜昼食〜ロープウェイ〜パノラマ台（富士山がみえるかも…）、
バス乗車〜モンデ酒造〜見晴し園（お土産）〜各事業所着★舗装道が多く、歩きやすいコースです。

バス発着予定出発 （1）高崎ＧＣ〜青梅（2）玉村工場〜八幡原〜所沢（3）榛名工場

各事業所発
6：30〜7：00予定※ 上記事業所所属以外の方でも、出発場所に集合できる方は参加可能です。
帰着 各事業所へ帰着（目安として高崎 GC19：00 予定）※ 参加人数等により、バス台数、発着ルートを変更する場合がございます。

募集人員および参加資格
募集人員：120 名

29

太陽誘電健保組合主催

実施日

平成 年「
度 歩け歩け大会」を開催します！

会」。
の「歩け歩け大
催
主
保
健
る
ってい
毎年恒例となます。
を予定してい』峡
仙昇
県
今年は『山梨さまと、ご家族の皆
間
仲
お
の
場
め、職
健康増進のたください！
、ぜひご参加
え
う
の
せ
わ
お誘い合

平成29年度の制度改正のお知らせ
9年
成2

から

8月

１．70 歳以上の高額療養費の自己負担限度額が引き上げられました
１カ月あたりの医療費の自己負担限度額は、70 歳以上の人は 70 歳未満の人より低く設定されていま平すが、負担能力に応じた負担を求める観点から、今年の 8 月から下記のとおりに引き上げられました。
● 70 歳以上の高額療養費の自己負担限度額（平成 29 年 8 月～平成 30 年 7 月）
外来（個人ごと）
44,400 円→ 57,600 円

一般（標準報酬月額 26 万円以下）

12,000 円
44,400 円→ 14,000 円（年間 144,000 円上限） → 57,600 円〈44,400 円〉

住民税非課税
住民税非課税（所得が一定以下）〈

24,600 円
15,000 円〉は直近 12カ月間に同じ世帯で 3カ月以上高額療養費に該当した場合の 4カ月目以降の金額です。

２．介護納付金の算出に総報酬割が導入されました
介護納付金は、これまで、加入者数に応じて負担する「加入者割」で算出されていました。この算出方法を変更し、報酬水準に応じて負担する「総報酬割」が導入されました。
平成 29 年 8 月から、介護納付金の 1/2 を総報酬割とし（年度全体で 1/3）
、30 年度に 1/2、31 年度に 3/4、
32 年度には全面総報酬割とします。報酬水準が高めの健保組合では介護納付金の負担が増える見通しです。
平成 29 年 8 月～

平成 30 年度

平成 31 年度

平成 32 年度

1/2

1/2

3/4

全面

総報酬割の比率３．高額介護サービス費が引き上げられました
介護サービスの 1 カ月あたりの自己負担限度額が引き上げられました。ただし、同じ世帯のすべての65 歳以上の人が 1 割負担の世帯には年間上限を新たに設け、過大な負担とならないよう配慮しています。

参加費

現役並み所得相当※ 1

大

人

小 人
（中学生以下）被保険者

3,000円―

被扶養者

3,000円

2,000円

上記以外の同居家族

4,000円

4,000円区分

一般

10／28 ㊏雨天決行

・ 詳しくは、社内イントラ掲示板の案内をご覧ください。

合計所得金額 160 万円未満
（個人で判定）負担割合 自己負担限度額（月額）44,400 円
2割
37,200 円→ 44,400 円＋
1割

年金収入 80 万円以下等

24,600 円
15,000 円

同じ世帯のすべての 65
歳以上の人が 1 割負担の世帯に対する年間上限額の新設
年間上限：446,400 円※ 1 世帯内に課税所得 145 万円以上の被保険者がいる場合であって、世帯年収 520 万円以上（単身世帯の場合は 383 万円以上）※ 2 世帯の 65 歳以上の人の「年金収入とその他の合計所得金額」の合計が単身で 280 万円、２人以上の世帯で 346 万円未満の場合は１割負担

・ 参加申込書（別途ご案内）を高崎 GC 健
・ 参加費は給与控除となります。

合計所得金額 160 万円以上
（個人で判定）※２

市町村民税世帯非課税等

募集締め切り 平成 29 年 9 月 25 日（月）康保険組合あてご提出ください。

80,100 円＋（医療費－ 267,000 円）×１％〈44,400 円〉

8,000 円● 高額介護サービス費（平成 29 年 8 月～）

分（世帯ごと）

現役並み（標準報酬月額 28 万円以上）

参加資格：被保険者および被扶養者と、それ以外の同居家族で小学生以上の方。

区

平

9年
成2

から

10 月

65 歳以上の入院時居住費の負担が引き上げられます
入院時の居住費（光熱水費相当額）は、介護保険施設では 1 日 370 円負担していることから、65 歳以上の医療療養病床への入院患者の居住費が引き上げられます。なお、平成 30 年４月からは、医療区分にかかわらず 370 円に統一されます（難病患者を除く）。
● 65 歳以上の医療療養病床入院時の居住費（平成 29 年 10 月～平成 30 年 3 月）
医療区分負担額（日額）医療区分Ⅰ320 円→ 370 円

医療区分Ⅱ・Ⅲ（医療の必要性の高い人）

0 円→ 200 円

難病患者

5

自己負担限度額（月額）

区分

0円

4

ヘルシーエイジング

座った鳩のポーズ

医療費の自己負担が３割ですむしくみとはどんなもの？ 財源は？

岡部 朋子

胸を張った鳩の姿をイメージの際、鳩のように前に張り出した胸を意識して、気持ちよく胸を広げた状態で、上半身を倒しましょう。

死亡したとき入院したときけがをしたとき出産したとき

患者負担分以外の医療費は健保組合が負担

みなさんが病気やけがで医療機関にかかった場

合、窓口で支払うのは医療費の原則 ３割 ※。残りの７割は健保組合が負担しています。この財源は、もともとみなさんと会社が保険料として、毎月の給料やボーナスなどから納めているもの。被保険者や被扶養者の医療費の支払いにあてられる、この お 金 を「 保 険 給 付 費 」と い い、 健 保 組 合 の 主 要

みなさんが安
心して医療を受けられるしくみになっているのです

な支出項目の１つになっています。

illustration ／仲川 かな

私たちが払っている医療費は一部なんですね※一部負担金の割合は、年齢・収入によって異なります。

太渓

患者の負担割合になった場合でも、患者の負担に上限を設けて、illustration ／楽谷 玲子

たいけい

３割

健保組合の負担割合

それを超えた部分については「高額療養費」とし

7

ふくりゅう

復溜

７割

て保険給付費が使われ、健保組合が多くの負担をるので、血行が促され、むくみを緩和できます。

三陰交●医療費の負担割合

しています。

ざにかけては、冷えやむくみに効くツボが点在してい

ちくひん

築濱

さんいんこうこのほか、出産や長期にわたる休職にも手当金

両手の親指でふくらはぎを押しましょう。足首からひ冷え・むくみに効くツボなどの形で、保険給付費が使われています。保険

このポーズを行うときは、お尻の筋肉を意識しながらいんりょうせん

陰 陵泉れませんが、みなさんの医療費や出産の際などさ

脚のツボ押しでむくみ改善

給付費は、あまり耳にすることのない言葉かもし※ 妊娠中の方は、早産などのリスクがありますのでツボ押しは行わないでください。

まざまな場面で、大きな役割を果たしているのです。

息を吐きながら、胸と右ふくらはぎを近づけていく。

医療費だけでなく、みなさんの生活をサポートと同時に両手の親指で右脚のツボ（下記参照）を押す。3 回呼吸を繰り返し、
上半身を起こす。左側も同様に行う。

保険給付費は、医療費の支払いに使われるだけ

背筋はまっすぐ伸ばしたまま、上半身を前に倒す。

ではありません。入院や手術などで医療費が高額

イスに座り、右脚を持ち上げ、右足首を左太ももの上にのせ、右脚を押さえるように両手を置く。

POINT

医療費の３割が患者負担、残りは誰が払っているの？

ヨガ

事なパーツ。お尻の筋肉をストレッチしながら脚のツボを押せば、冷房による冷えやむくみの改善になります。オフィスでも気軽に行ってみましょう。

IMAGE

今回のテーマ

自分のペースでゆっくり行うヨガで、カラダの内側から伸びを感じましょう。

脚は大きな筋肉や血管が集中していて、内臓をはじめ全身に影響を与える大監修■一般社団法人 日本ヨガメディカル協会 代表理事

クローズアップ健保『初級講座』

疲れたカラダを癒す

冷えやむくみの改善に

保険給付費として負担するのは、医療費だけではないのです出産や働けなかった場合の手当にも使われるのですね6材料 ( 2 人分)◦うどん…………………2 玉（400g）◦ツナ缶………………………小 1 缶◦きゅうり……………………… 1 本◦たまねぎ………………1/5 個（40g）◦みょうが…………………… 1/2 個◦大葉…………………………… 4 枚◦白いりごま……………… 大さじ 2◦みそ……………………… 大さじ 2◦しょうが（すりおろし )……小さじ 1◦冷水 ……………… 160 ～ 200 ㎖

ちでカンタン！
う
お作り方❶ツナ缶は油をきる。きゅうりは薄い輪切りに、たまねぎ、みょうが、大葉は粗みじん切りにする。
白いりごまはフライパンで軽く炒る。
❷すり鉢に①のごま、みその順に加えてすり合わせる。きゅうり、たまねぎ、みょうが、大葉、しょうがの順に入れてすり混ぜ、ツナと水を加えてつけ汁を作り、器にうつす。
❸うどんをゆで、流水で洗い流して麺をしめる。お好みで②に氷を入れ、薬味 ( 分量外 ) をトッピングする。

風
枝豆とコーンのコロッケ

ふるさと

母ちゃん
ごはん

ゼニ

小判型のその形から「銭フライ」と名付けられたことが由来の「ゼリーフライ」。行田市で古くから愛されてきました。生地に使うおからは食物繊維がたっぷり。ビタミンB1を含んだ枝豆をプラスすることで、夏バテ予防効果も期待できます。

料理制作 緑川 鮎香( 管理栄養士 )スタイリング 宮沢 史絵
撮影 巣山 サトル

１人分

374kcal
塩分 3.0g

9

材料 (２人分)◦おから ………………… 120g
◦じゃがいも ……… 1 個（100g）◦たまねぎ ……… 1/6 個（30g）◦枝豆（冷凍）… 60g（正味 30g）
◦コーン（冷凍）……………30g
小麦粉……………大さじ 1
卵……………………1/2 個
A
塩………………小さじ 1/4
こしょう………………少々◦揚げ油……………………適量
ウスターソース…小さじ 2
B
中濃ソース………小さじ 2

作り方❶じゃがいもを水でぬらしてラップでふんわり包み、電子レンジ（600W）で 3分加熱する。たまねぎはみじん切りにし、枝豆とコーンは解凍する。
❷じゃがいもの皮をむき、ボウルに入れてつぶす。
おからとAを加えて混ぜ合わせる。
❸②に①のたまねぎ、枝豆、コーンを加えて混ぜ、4 等分にして小判型に成型する。
❹フライパンに深さ1㎝程度に油を入れ、180℃に熱してきつね色になるまで揚げる。
❺油をきって器に盛り付け、Bを混ぜ合わせ、④にかける。適宜お好みの野菜を添える（分量外）。

江戸時代から小麦の生産が盛んだった埼玉県。小麦粉を使１人分

355kcal
塩分 1.7g

った料理が数多く根付いているこの地で、昔から母ちゃん

ひや しる

ごまやみそをすり鉢ですり、冷水やだし汁と混ぜて作る「冷汁」。この冷汁でいただくうどんは、暑い夏にピッタリ！ ツナ缶を加えることで良質なたんぱく質を摂取でき、コクとうまみがアップします。

たちが愛情込めて作ってきた「ふるさとの味」
を、
カンタン、

ヘルシーにアレンジしました。

たっぷりツナ入り埼玉県8検査項目別の
生活改善対策
健康診断で指摘があったのはどの項目でしたか？ 生活習慣病の多くは、かなり病気が進行しないと自覚症状は現れません。再検査などの指摘が私と結婚したいという男たちが毎日贈り物を持ってやってくるのあったら後回しにせず、早めに手を打っておきたいものです。

私はかぐや姫

才色兼備のプリンセスよ高血圧の大納言

脂質異常症の右大臣

肝機能障害の大将

う……

今も酔っぱらって
いるわね

す
まー
帰り
月へ

そんな不健康な人たちのお嫁さんにはなれません

ナンスをしてあげましょう。

も、年に一度は自分の体に献身的なメンテ

ひ健診を受けましょう。今は元気という方

健診が身近になってきた今だからこそ、ぜ

不健康なままではいずれ不幸 な運命に…。

どんなに美しくメイクやおしゃれをしても「美人」は見た目だけではなく内面から。

＂健診＂的な女性をめざそう

２４

血圧が高めの人へ
高血圧を放置しておくと、心臓への負担、血管へのダメージが大きくなり、心臓病、脳卒中などの重⇨塩 分 を 過 剰 に 摂 取 す る●塩分を控える

血圧を上昇させます。

下脂肪で血管を圧迫して血液量を増やしたり、皮⇨肥満は心臓から送り出す●適正体重を維持する

トロールを始めましょう。

習慣を見直して、血圧コン

高めの人は、日ごろの生活

大な病気につながる危険性が高くなります。血圧が何にでも塩をかけるのは
やめなさい

はっ、
はい

とその濃度を薄めるために水分を必要とします。これにより血液量が増え、心臓の押し出す力が高まるため血圧が上昇します。

脂質異常症が疑われる人へ
脂質検査には、血液中の総コレステロール、中性
脂肪、ＨＤＬ（善玉）コレステロール、ＬＤＬ（悪玉）コレステロールの検査がありますが、基準値をはずれている場合は脂質異常症の疑いがあります。脂質異常症は、動脈硬化を進める危険因子の１つで、そのままにしておくとさまざま
な 生 活 習 慣 病の 引 き 金に な
りかねません。まず、食生活の改善が重要となりますが、適度な運動、
適正体重の維持、禁煙なども必要です。
● 肉 類 を 減 らし、魚 や 大 豆
製品をとる⇨青背の魚や植物油に含まれる不飽和脂肪酸にはＬＤＬ
コレステロールを下げる働きがあります。
●野菜、きのこ、海藻などの食物繊維の多い食品をとる⇨食物繊維にはＬＤＬコレステロールを排出する働
きがあります。

肝機能障害が疑われる人へ
肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれるほど、自覚症状が乏しいのが特徴。検査数値で異常が認められたら、肝臓に負担をかけすぎている証拠です。
「肝臓＝アルコー
ル」と考えがちですが、食事などの生活習慣が重要。
次のようなことに注意して、肝臓をいたわりましょう。
●アルコールの飲みすぎを避ける●栄養バランスのよい食事をとる●睡眠を十分にとる●ストレスをためすぎない●適度に運動を行い、肥満を予防する

10
illustration ／鈴木 勇介

11

あなたのお腹も霜降り肉！

１
３
姫、贈り物ですぞー！

なべ が たき光を浴びてきらめく姿は、まるで水のカーテンが目の前に広がっているかのようです。風にのって肌をなでる水しぶきは、何ともいえない爽快感を与え、夏の暑さを一時忘れさせてくれます。
鍋ヶ滝の一番の特徴は、「滝の中に入れる」こと。
滝が流れている岩盤部分が窪んで洞窟のようになっており、裏側から滝を眺めることができます。裏側
から見ると、木漏れ日が水のカーテンの隙間からきらきらと輝き、表側から見るのとはまた違った美しさに、自然の神秘を感じるはず。
２０１６年に発生した熊本地震による落石など
で、一時期入場が規制されていた鍋ヶ滝。小国町はそれほど被害が大きくなく、現在は落石も撤去され、以前と変わらず観光客が訪れることができるようになりました。とはいえ、まだまだ完全な復興には至っていない熊本県。県外から訪れる人々は、鍋ヶ滝に癒しをもらって、代わりに元気を届ける。

＊天句松 裕花
http://yu-ka.info/＊ジャージー牧場カップル
http://websp01.com/couple/

そんなひと夏の旅ができたらとっても素※「鍋ヶ滝公園」は 9時～ 17時開園（最終入園16時 30分）
。大人

200円
（小人100円）の入園料が必要です。

敵ですよね。

※各施設の詳細については、ホームページ等でご確認ください。

象的
外 観 が印
モダンな
の
り
張
ン
ョ 」で
ガラス
ステーシ みやはら
小国ゆう
駅
の
道
同町宮原
な「
販売中／
特産品を
の
域
地
は
＊道の駅小国ゆうステーション
http://www.town.kumamoto-oguni.lg.jp/q/aview/142/279.html

県〉

撮影 Point
シャッター速度を速めると、水の躍動感が出て迫力のある写真に降り注ぐ光と流れ落ちる水
マイナスイオンを肌に受けて絶好の避暑地で涼を感じる旅へ
ここ数年の夏の異常な暑さ。気づけば一年の半分近くをクールビズで過ごすようになった日本で、暑い夏をどうやって乗り切るかは、けっこう切実な問題です。冷房が効いた室内も快適ですが、自然の涼
お ぐにまちを求めて外へ出てみませんか？
熊本県の小国町にある鍋ヶ滝は、幅約 メートル、高さ約 メートル。滝そのもののスケールはそれほ

20

ど大きくありませんが、水の透明度は芸術的。太陽10

撮影 Point
周りの木漏れ日などをフレームにして、自分だけのベスト
ショットを撮ろう「ジャージー牧場カップル」に訪れたら味わいたいのが、しぼりたての牛乳で作る濃厚ソフトクリーム
にしざと
／同町西里

鍋ヶ滝

絶景紀

＊小国町役場
http://www.town.kumamoto-oguni.lg.jp/●お問い合わせ行〈熊本

12photo ／近藤 厚

13

日本
裏側に入ることができる裏見の滝の代表格である「 鍋ヶ滝 」／
くろぶち
小国町黒渕

その都度温泉を入れ替える
家族風呂や、
気分に浸れる
自然の森の中てん ぐ まつ
露天風呂が売ゆう かにいるようなりの「天句松裕花」／同町 きたざと北里

自分と相手の課題を分離してあなたらしい人生を生きよう
向に改 善しなかったら「 私の何がいけないのことをするでしょう。それでも関係が一んだろう」と、やりきれない思いを感じる「ここから 先は自 分の課 題ではない」と、酸蝕症が進行してしまうと、元に戻すことはできません。
定期的に、プロに歯のチェックをしてもらいましょう。

さ ん しょく し2 唾液は酸を中和してくれます。食後はシュガーレ
スのガムなどで、唾液の分泌を促進しましょう。

3 しっかり口をゆすいだ後か、食後 30 分程度経ってから歯をみがきましょう。

定期的に歯科で診てもらいましょう

あなたを好きになるのも嫌いになるのも、決めるのは相手はずです。

自 分 と 相 手 との 間 に 境 界 線 を 引いてみる。

□ 歯が黄色く見える（エナメル質が薄くなって象牙質が出てくる）

歯のエナメル質が酸によって侵食されている状態のことですが、

1 スポーツドリンクや清涼飲料水などを、長い時間ダ
ラダラと飲まないようにしましょう。

毎日顔を合わせる職場の仲間。さまざま
せん。もしかしたらその上司は、ストレス

結論から言うと、あなたに原因はありま

え ば、ど ん な に 人 付 き 合いが う ま く て も、発散のためなどの理不尽な理由であなたに関 係 を 築 き たいと 思 う でしょう。け れ ど、そうした人間関係を結ぶには、ある程度の外国に「馬を水辺に連れていくことはで
その境界線はけっして相手との距離を広げ関係性が変わってくるかもしれません。

距離も必要です。少し距離を置いてみたら、きるが、水を飲ませることはできない」とるための線ではなく、むしろ関係を良好に保つために必要なツールです。そうするこかを決めるのは、あなたではありませんよね。ある程度歩み寄ったのであれば、いっ

どんな歯の状態が酸蝕症？

むし歯・歯周病に次ぐ第３の口腔疾患として、「酸蝕症（酸蝕歯）」が注目されています。

エナメル質の硬化を邪魔しないようにしよう！

な環境で生きてきた人たちが同じ社内に集合わない相手が一人くらいはいるのではな
れ を あ な た が 気 に 病 む 必 要 は な く、 あ な

冷たくあたっているのかもしれません。そどうしても苦手な上司がいたとしましょたのことを嫌うかどうかは上司が決めるこいでしょうか。
う。いつ話しかけても不機嫌で、挨拶をしべての歯で起こる可能性があるのが特徴です。

くなるでしょう。

とで、人生はとてもシンプルに、生きやす□ 歯が丸くなる（エナメル質が削れ、角がなくなる）

毎日顔を合わせる相手であれば、良好なたん距離を置いてみてはいかがでしょう。

いうことわざがあります。水を飲むかどう

必要以上に歩み寄らず
一歩引いてみることも必要と。つまりこの問題はあなたの課題ではな

行しやすくなります。口の中の酸性度に影響されるため、酸が触れるすスポーツドリンクや黒酢、クエン酸など体によさそうなものでも、ダラダラと飲み続けていると酸蝕症が進行しやすくなってしまいます…。

このときに力強く歯みがきを行ってしまうと歯が薄くなっていきます。

酸はさまざまな食べ物や飲み物の中にあり、まったく摂らないでいることは不可能です。
酸は口の中に入るものとして、
長時間口の中の酸性度が高いままにしないことと、歯みがきのタイミングに気をつけることもポイントです。

し ょ く し ょ う

酸蝕症を防ぐためにんて も 返 し て く れ ない …。 あ な た は きっと、

このため、酸蝕症は日常的に口の中が酸性度の高い状態にあると、進※酸蝕症によって侵食された歯を酸蝕歯と呼びます。

□ 歯の表面にくぼみができる

さく、上司の課題ということになります。

かなり時間がかかるため、その前にエナメル質が削れてしまうのです。

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illustration ／ウシヤマ アユミ

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上司の趣味の話題をふるなど、できる限り

メル質は、唾液が酸を中和することでゆっくりと硬化していきますが、ていますが、酸はこれを軟らかくしてしまいます。軟らかくなったエナ

日常的に酸性度の高い食事（特に飲み物）を摂っている場合は要注意です。

□ 歯の先端がギザギザになる

知らないうちに歯を溶かす酸蝕症
歯の表面は硬いエナメル質ででき

監修 ㈱日立製作所 横浜健康管理センタ 澁谷 智明□ 知覚過敏（熱いもの、冷たいものがしみる）

一歩先へ
踏み出そう

すべての歯に起こりやすい酸蝕症

監修■ゆうきゆう（ゆうクリニック総院長）

アで
口のケ
お
い
正し
ろう
生守
歯を一

絶景の街を歩く 熊本県阿蘇郡小国町

古い橋のシルエットが、暮らしを支えた線路が、強く美しい。
過去とのつながりを愛する人々の手で、よみがえるものたち。

年に廃 線

民 営 化 前 夜の昭和
響 きが 絶 えた 旧と な り、 鉄 路 の国 鉄・ 宮 原 線。
その 線 路 跡 は 現
在、 地 元 ボ ラン
ティアによって遊歩 道に 生 まれ 変

遊歩道の始点「道の駅小国ゆうステーション」には、わり、静かに往時をしのぶことができる。

線路の一部と駅名表示板が残されていた。それらを後に旅を始めれば、ほどなく見えるのは薄暗いトンネルだ。

きょうりょう湿った道を一歩進むごとに時は戻り、背後から列車の気もみ き配に追いたてられる気がする。

やがて、樅木川にかかるアーチ橋、「幸野川 橋 梁 」を年代にできたこの橋は、鉄の代わりに竹を使った「竹筋コンクリート製」だ。橋上から見渡せ

ば、のどかな農村が広がっている。橋が落成があったのだろうか。

した日にも、同じ風景

終着点の北里駅跡地

記念碑がある。観光客には、ホームを模したがスマホをかざした瞬

間、ささやかな時間旅

行は終わった。

☎ 027-322 -1310

群馬県高崎市栄町 8 ― 1〒 370 ― 8522

発行／太陽誘電健康保険組合

10▲スタート地点の肥後小国駅跡。
「道の駅小国ゆうステーション」で案内を受けることができる。

遊歩道始点へのアクセス： JR 豊肥本線「阿蘇駅」から産交バス杖立温泉行約１時間「道の駅小国ゆうステーション」下車すぐ

59渡った。昭和▼ゴール地点は北里駅跡公園。か
つての無人駅の風情を今も残す。野菜の販売所が開かれることもある。

わ

旧国鉄宮原線 幸野川橋梁
が

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う

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る

み や の は