太陽誘電健康保険組合

安芸の小京都竹原の町並み●広島県

2020 Spring2020 年度 予算が決まりました

ご家族（被扶養者）に異動があったら、〜保険料率は前年度と同率で運営いたします〜

健康保険では、被保険者だけでなく被扶養者として認められているご家族の皆さまにもさまざまな給付を行っています。しかし、被扶養者となっているご家族が下記のようなケースに当てはまるときは、被扶養者ではなくなります。ご家族が被扶養者の資格にあてはまらなくなったら、「被扶養者（異動）届」に該当者の「保険証」を添え、該当した日から5日以内に事業主経由で当健保に届け出てください。

経常収入合計3,080,270 千円
経常支出合計3,300,884 千円
経常収支差引額 ▲ 220,614 千円

基礎数値※「高齢受給者証」「限度額適用認定証」をお持ちの被扶養者は、あわせて返却してください。

仕送りをやめた・少なくした◦被扶養者が就職し、就職先の健康保険の被保険者になった。
◦被扶養者がパート先で被保険者になった。

◦別居している被扶養者への仕送りをやめた、または仕送り額が被扶養者の収入を下回った。

（1）週の所定労働時間が 20 時間以上
（2）雇用期間が１年以上見込まれる※以上（3）賃金月額が 88,000 円（年収 106 万円）※残業代、通勤手当などを含めない所定内賃金収入額が変わった※◦被扶養者の年収が 130 万円 以上見込まれることになった、または被保険者の収入の 1/2 以上になった。
※ 60 歳以上または障害がある場合は年収 180 万円以上（老齢年金、障害年金、遺族年金を含む）。

◦共働き夫婦が子どもを共同で扶養する場合、被扶養者を扶養する被保険者の収入が配偶者より少なくなった（原則として年間収入が多いほうの被扶養者になる）。

ご注意ください！

被扶養者でなくなった日から保険証は使用できません
被扶養者の資格がなくなると、当健保の保険証を使用することはできません。もし、誤って使用した場合には、当健保へ医療費を返還していただくことになりますのでご注意ください。
3◦被扶養者が 75 歳 になり、後期高齢者医療制度の被保険者になった。
※※ 65 ～ 74 歳の方が一定の障害があると認定され、後期高齢者医療制度の被保険者になったときも同様です。

被保険者数
5,973 人 ◦支出
平均標準報酬月額
386,971円
科目
平均年齢
41.77 歳 事務費
一般保険料率85.000/1000 保険給付費（うち特定保険料率 35.552/1000） 法定給付費

予算額（千円）１人当たり（円）92,69915,5201,684,981
282,100
1,629,576
272,824
付加給付費
55,4059,276
納付金
1,320,055
221,004
前期高齢者納付金
500,000
83,710後期高齢者支援金
820,000
137,284
病床転換支援金
51
退職者給付拠出金508
保健事業費
200,289
33,532
財政調整事業拠出金
49,2418,244
予備費
500,000
83,710
その他
5,030
842
合 計
3,852,295
644,951

前年度決算残金処分予定額
◎一般勘定
別途積立金
216,069 千円
繰越金694,962 千円
財政調整事業繰越金 150 千円
計911,181千円

◎介護勘定
繰越金

101,158 千円

計

101,158 千円••••••••••••••••••••••••
◦収入

介護勘定
別居した
◦被扶養者となるために同居が条件となる親族※が、被保険者と別居した。
※ 被保険者の配偶者・子・孫・父母・祖父母・曽祖父母・兄弟姉妹以外の親族（三親等内）は同居でなければ被扶養者として認定されません。

2020 年 4 月から被扶養者の認定要件に「国内居住」が加わりました
4月1日以降、国内に住所（住民票）がない

被扶養者については、「日本国内に生活の基※礎があると認められる場合 」を除き、被扶養者資格を失っていますのでご注意ください。

※ ①外国に留学する学生 ②海外赴任に同行す
る家族 ③観光・保養やボランティアなど就労以外の目的で、一時的に日本から海外に渡航している人 ④海外赴任中に結婚や出産などで身分関係が生じ、新たな同行家族とみなすことができる人 ⑤その他、日本国内に生活の基礎があると認められる特別な事情があるとして健保組合が判断する人

収入合計
支出合計
収支差引額

505,149 千円
505,149 千円
0 千円

基礎数値

科
目
介護保険収入繰越金
国庫補助金受入
雑収入
合 計

予算額（千円）１人当たり（円）403,988
110,742
101,158
27,7301
02
0505,149
138,473◦支出

第 2 号被保険者数
平均標準報酬月額
保険料率

4,485 人科目
予算額（千円）１人当たり（円）433,865 円 介護納付金450,000
123,355
16.000/1000 介護保険料還付金
100
27積立金・予備費
55,04715,0892
1※１人当たり（円）は、端数処理のため 雑支出
合 計505,149
138,473
合計が合わないことがあります。

19

51

サポートする重要な役割が求められています。 〜 歳の被保険者・被扶養者を対象に実施が義務付けられている「特定健診・特定保健指導」については、実施率がよくない健保組合などに、ペナルティとして「後期高齢者支援金」が加算されるしくみも導入されています。
皆さまにおかれましては、毎年必ず健診を受診されるとともに、ジェネリ
ック医薬品の活用等による医療費の節減にご協力をお願いいたします。

（4）学生でない（5）職場が以下のいずれかに該当① 従業員が 501 人以上② 従業員が 500 人以下で、社会保険の加入について労使合意を行っている

75 歳になった科目
予算額（千円）１人当たり（円）
健康保険収入3,065,713
513,262
調整保険料収入49,2418,244
繰越金
694,962
116,351
財政調整事業交付金
24,545
4,109
雑収入他
17,8342,986
合 計
3,852,295
644,951

年度予算比 ・７％増の大幅な増加を見込みました。
以上の結果、経常収支で赤字を見込
み、厳しい予算編成となりました。今後 も、 高 齢 化 の 進 行 や 医 療 の 高 度 化 等に よ り、 保 険 給 付 費 や 納 付 金 は 増 加 することが予測され、健保財政は厳しい状況が続く見通しです。
＊＊＊
以上のような状況の中、健保組合には、「 第 ２ 期 デ ー タ ヘ ル ス 計 画 」 に 基づいた保健事業等を通じて、被保険者および被扶養者の皆さまの健康増進を

就職・他の健保組合に加入したパートやアルバイトをしていて下記の要件をすべて満たす場合には、お勤め先の健康保険の被保険者となります。

◦収入

一般勘定

去 る２ 月 日 に 開 催 さ れ た 第 １４１
回組合会において、次のとおり２０２０
年 度 予 算 が 可 決 承 認 さ れ ま し た の で、その概要をお知らせします。
２０２０年度予算においては、収入
面では、被保険者数および総標準賞与額の増加を見込み、収入の大半を占め
る 健 康 保 険 収 入 は 前 年 度 予 算 比 ７・２％増となりました。
一方、支出面では、被保険者数の増加等によって保険給付費は増加を見込
み、高齢者医療制度に係わる納付金も前期高齢者納付金の増加等により、前健保組合へ届け出を！

40
74

被保険者１人当たり予算額とその割合（一般勘定）
繰越金116,351円
18.0%
調整保険料収入8,244円 1.3%

財政調整事業交付金
4,109円 0.6%
雑収入他
2,986円 0.5%

収入
644,951円
健康保険収入513,262円
79.6%

予備費
83,710円 13.0%
財政調整事業拠出金
8,244円 1.3%

その他

保健事業費
33,532円
5.2%
納付金
221,004円
34.3%

支出
644,951円

842円

0.1%

事務費
15,520円

2.4%

保険給付費
282,100円
43.7%

2

2020 年度

◦ 家族（当健保に加入している被扶養者の方）☆海外出向帯同の方の健康診断は、事業主が管理しています。事業主へご確認ください。
年

齢

種

費用負担

類

個

（お勤めの場合）勤務先などで行う
定期健康診断40 歳未満勤務先などで行う
定期健康診断（※ 40 歳以上
健康診断で特定保健指導の対象となった方）―があります。年齢によって受けられる健診が違いますので、ご自身が受けられ◦ 従業員（当健保に加入している被保険者の方）☆海外出向の方の健康診断は、事業主が管理しています。事業主へご確認ください。

検査項目により負担あり

特定健診代

巡回レディース健診

検査項目により負担あり

特定健診代

人間ドック
（健診予約システムより登録）

人間ドック代－当健保補助＝自己負担

日帰り：25,000 円
１ 泊：30,000 円
マンモ： 5,000 円＊
P S A： 5,000 円＊（指導対象者のみ）

特定保健指導代
全額健保負担―特定保健指導当該年度に脳ドック50,53,56,59,62,65,68,71,74 歳（健診予約システムより登録）になる方

当健保では、さまざまな保健事業を行っています。毎年皆さまが受けているる健診を検討され、年に一度必ず受診してください。

検診種類により負担あり
勤務先などの取り決めによる

健康診断・保健指導の共同実施と健保補助についてお知らせします

健康診断や、特定健診・特定保健指導も共同で実施し、また健保組合の補助―

当健保から送付する
特定健診受診券

40 歳以上（いずれか 1 つ受診）（指導対象者）

当健保

人

勤務先などの取り決めによる市町村より届く、
健康診断・がん検診等受診券（お勤めの場合）

脳ドック代－当健保補助＝自己負担15,000 円

年※健康診断・人間ドックの健診結果で、特定保健指導の対象となった方（いわゆるメタ
ボに該当する方）は、必ず特定保健指導を受けてください。

特定保健指導の受診率が悪いと、国へ納める納付金が加算されてしまいます。納付金が増えれば、皆さまから徴収している保険料を値上げしなければならなくなります！

被扶養者の受診率が低い傾向にあります。
ぜひご受診ください！

健康診断、どれを受ければいいの？
被保険者
（従業員）
あなたは

海外出向者
ですか？

事業主へお問い合わせ
ください。
年齢は？

いいえ

（2021年3月31日現在）

35 〜 39 歳

はい海外出向帯同者
ですか？
いいえ

事業主へお問い合わせ
ください。
年齢は？

（2021年3月31日現在）

種類

血液、肝・腎機能、糖尿病、脂質一般的な検査項目

35 〜 40 歳未満

会社で行う定期健康診断

一般的な検査項目
血液、肝・腎機能
糖尿病、脂質、心電図

胃Ｘ線
尿酸値

―

特定保健指導代
全額健保負担一般的な検査項目
血液、肝・腎機能
糖尿病、脂質、心電図

胃Ｘ線、尿酸値、
便潜血、腹囲特定健診相当分

日帰り：25,000 円
１ 泊：30,000 円
マンモ： 5,000 円＊
P S A： 5,000 円＊）（指導対象者のみ）

特定保健指導40 歳以上定期健診か人間ドックのどちらか受診可能）

人間ドック（健診予約システムより登録）

人間ドック代－当健保補助＝自己負担（指導対象者）（

当健保

社

会社で行う定期健康診断

会社で行う定期健康診断（会

35 歳未満（指導対象者）（

費用負担※ 40 歳以上
健康診断で特定保健指導の対象となった方）

当該年度に50,53,56,59,62,65,68,71,74 歳になる方（指導対象者のみ）

特定保健指導脳ドック（健診予約システムより登録）―

特定保健指導代
全額健保負担―15,000 円

脳ドック代－当健保補助＝自己負担＊オプション補助について、2020年度も前年度に引き続き、マンモグラフィー・PSA を当健保から補助しています。
（年度により変更あり）

・ 会社で行う定期健康診断を受診➡ 指導対象者は特定保健指導を受診
・ 会社で行う定期健康診断 または
人間ドックのどちらかを受診➡ 指導対象者は特定保健指導を受診

被扶養者（家族）ですか？

5

・会社で行う定期健康診断を受診

40 歳以上被保険者（従業員）
ですか？

被扶養者
（家族）

35 歳未満齢※ 35 〜 40 歳未満
健康診断で特定保健指導の対象となった方＊オプション補助について、2020年度も前年度に引き続き、マンモグラフィー・PSA を当健保から補助しています。
（年度により変更あり）

はい

皆さまへ

被扶養者の
被保険者・

40 歳未満・ お勤めの場合、勤め先で行う定期健康診断を受診
・ お住いの市町村より届く受診券で受診

40 歳以上（①〜④のいずれかを受診）① お勤めの場合、勤め先で行う定期健康診断② 当健保発行の、特定健診受診券③ 巡回レディース健診④ 人間ドック➡ 指導対象者は特定保健指導を受診

注意！

それぞれ申し込み期間や受診期間が定められています。
期間外の申し込みや受診は健保補助対象外（全額自己負担）となります！
それぞれの案内をよくご確認のうえ、受診するようにしてください。

被保険者（従業員）◦会社で行う定期健康診断 … 事業主ごとに異なります。事業主からの案内をご確認ください。
◦人間ドック …「病院」への予約と「健診予約システム」への登録が必要です。当健保からの案内をご確認ください。
予約受付期間 2020 年 2 月1日〜 6 月 30 日

受診可能期間 2020 年 4 月1日〜 10 月 31日

被扶養者（家族）◦特定健診受診券 … アンケートで受診券を選択された方に、当健保より受診券を送付します。
◦巡回レディース健診 … アンケートで巡回レディース健診を選択された方に、健診委託先より案内を送付します。
◦人間ドック …「病院」への予約と「健診予約システム」への登録が必要です。当健保からの案内をご確認ください。
予約受付期間 2020 年 2 月1日〜 6 月 30 日

受診可能期間 2020 年 4 月1日〜 10 月 31日

4

「2020 年度 健康経営優良法人」に認定されました◇太陽誘電株式会社（大規模法人部門）◇太陽誘電健康保険組合（中小規模法人部門）

太陽誘電健康保険組合

手軽に医師・看護師に健康相談できる『クリンタルアプリ』を導入しました！

当健保の事業主である太陽誘電株式会社（代表取締役社長：

そんな時に、気軽に健康相談できるアプリです！

が認定する「健康経営優良法人2020」の大規模法人部門にて、昨年度に続き、「健康経営優良法人2020」に認定されました。

当健保では、チャットで手軽に医師・看護師に健康相談できる『クリンタルアプリ』を導入しました。当健保加入の被保険者（従業員）・被扶養者（ご家族）※ただし、無料の利用回数が決まっているコンテンツがあります。
上限を超える場合は全額登録者負担となります。

を対象とした「中小規模法人部門」にて、「健康経営優良法人
2020」に認定されました。

【健康経営優良法人認定制度】

り組みをもとに、特に優良な健康経営を実践している
大企業や中小企業等の法人を顕彰する制度です。健康経営に取り組む優良な法人を「見える化」することで、んでいる法人」として社会的に評価を受けることができる環境を整備することを目的としています。

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夜間の救急病院のご案内や自治体の健康相談電話番号のご案内
専門医のロジックに基づく症状からの簡易的な緊急度の判断

みなさんはプラーク・コントロールに基づいて、タイミングよく歯みがきをしていますか？

Q.

A.

プラークは、歯に残った食べ物のカスなどを栄養にして増えた細菌のかたまりで、虫歯や歯周病を引さ ん しょく しょう

酸蝕症※を防ぐために食後すぐに歯をみがかないほ
うがよいという話を聞くことがあります。
しかし通常の食事では、食べたら早めに歯みがきを

き起こします。そのため、歯みがきは、タイミング

して、歯についた食べ物のカスやプラークを取り除く

よくプラークを取り除き、コントロールすることがことがすすめられます。プラークはうがいでは取るこ大切です。

とができないため、歯ブラシでのブラッシングが基本

細菌が口腔内です。加えて、歯間ブラシや殺菌力のある洗口液など

でもっとも増えるのは唾液が減少する睡眠中か症状が頻繁に出たり、何時間も続く場合には神経に異常がある
場合もありますのでクリニックを受診しましょうメリット1

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クに電話をして受診方法を確認
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を併用すると効果的です。
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プラーク

ら起床までの時間帯なので、とくに就寝前に口腔内の細菌を減らすのが重要です。睡眠中に増えた細菌は朝の歯みがきで減らすようにしましょう。

7

A.

食後すぐの歯みがきはよくないの？

まぶたのぴくつきには様々な原因があり、最も多いのはストレスです

チャットボットによるお近くで評判のクリニックのご案内

歯とお口の健康に歯みがきは欠かせません。

基づく歯みがきとは？

親ががんになった。
手術がうまい医者はどこにいるの？

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食後すぐに歯をみがくとよくないの
Q. プラーク・コントロールに

最 近、左目がピクピクすることが多いのですが、これは大丈夫
でしょうか

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※酸蝕症とは酸性の強い食品や、逆流した胃液などの影響で、歯が溶けてしまう病気です。最近は、炭酸飲料やスポーツドリンクをだらだらと頻繁に飲むことで、酸蝕症になってしまうケースも指摘されています。酸蝕症が気になる人は歯科医を受診しましょう。

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※ ご利用には会員登録が必要です。会員登録時に『法人会員』を選択し、『法人コード』を入力してください。
『法人コード』は、当健保へお問い合わせください。詳しいアプリの利用方法は、当健保ホームページをご参照ください。

6

材料（2人分）

1人分

エネルギー 178kcal

塩分 1.5g

作り方❷ フライパンにサラダ油を熱し、クミンシードを数粒落とし、泡が出てきたらクミンシードを全量入れる。

❸ じゃがいもを加えて中火で1分炒める。

❹ キャベツを加えて炒め、さらに混ぜ合わせた🅰🅰を加えて全体をよく混ぜる。

❺ ふたをして弱火にし、じゃがいもがやわらかくなったらガラムマサラを加え世界の料理紀行❶ キャベツは細切りにする。じゃがいもは皮をむき1㎝角に切る。

そねて炒め合わせる。

さ⃝ キャベツ ･････････････････････ 250ℊ
⃝ じゃがいも ･･････････････ 1個（150ℊ）
コリアンダーパウダー･･････ 小さじ1
クミンパウダー ･････････ 小さじ1/2🅰🅰
塩 ･････････････････････ 小さじ1/2
ターメリック ･･･････････ 小さじ1/2⃝ クミンシード ･･･････････････ 小さじ1
⃝ ガラムマサラ ･････････････ 小さじ1/2⃝ サラダ油 ･･･････････････ 大さじ1・1/2

で巡る【調理時間の目安】15 分

撮影 ■ 巣山 サトル〜インド〜

料理制作・スタイリング ■曽根 小有里 （管理栄養士・フードコーディネーター）

キャベツのサブジ

旬菜

ゆ

インド料理の一種で、野菜に香辛料をかけて炒め煮したものです。

りに？
サブジってな

手軽に野菜が摂れるだけでなく、香辛料が効いているので食欲がわいてきます。キャベツ以外の野菜でも作れます。

❶ キャベツの葉は固い芯の部分をそぎ取り、熱湯で1分
ゆでてザルにあげておく。

❷ 米は洗って30分ほど水に浸した後、水けをよくきる。
玉ねぎはみじん切りにする。

❸ ボウルに牛ひき肉と塩を入れて練り、❷と🅰🅰を加えて粘りが出るまでさらに練る。

❹ ❶のキャベツに❸を4等分にして包み、巻き終わりを下にして鍋にすきまなく並べる。

❺ 🅱🅱を加えて火にかけ、煮立ったらヘタを取ったミニト

マトを加え、落としぶたをして弱火で30分ほど煮る。

お米、玉ねぎ、ひき肉や香味野菜などを混ぜたものをキャベツやブドウの葉で巻いて煮込んだ料理です。このドルマがヨーロッパ各地に伝わり、ロールキャベツになったともいわれています。

ご家庭でも旬の野菜を使って、ふだんあまり食べることのない諸外国

作り方⃝ キャベツの葉 ･･･････････････････ 4枚⃝ 米 ････････････････････････････ 50ℊ⃝ 玉ねぎ ･･･････････････････････ 1/4個
⃝ 牛ひき肉 ･････････････････････ 120ℊ
⃝ ミニトマト ･････････････････････ 6個
ドライフルーツ、くるみ･･･････各20g
🅰🅰 卵黄 ･･･････････････････････ 1個分
シナモンパウダー ････････････ 少々顆粒コンソメスープの素 ･･･ 小さじ1
水 ･････････････････････････400ml🅱🅱
塩 ･･････････････････････････ 少々
こしょう ････････････････････ 少々⃝ 塩 ･･･････････････････････ 小さじ1/3に？
ドルマってなエネルギー 433kcal

塩分 2.3gの料理にチャレンジしてみましょう。今回はキャベツを使用したトルコと胃 を 守 る 成 分 で あ る ビ タ ミ ンＵ を 含 み、 傷 つ い た 胃材料（2人分）1人分

インドの料理をご紹介します。日本人の好みに合う味付けになっていま〜トルコ〜【調理時間の目安】45 分（お米の浸水時間は除きます）

粘膜の修復、胃酸過多によるむかつき、胃もたれなどの 解 消 に 役 立 ち ま す。 ビ タ ミ ンＵ を 効 率 よ く 摂 る に

9は生食がおすすめですが、加熱調理する場合は、成分が溶け出したゆで汁、蒸し汁ごといただきましょう。

キャベツ

キャベツのドルマ

すので、ぜひお試しください。

旬菜栄養メモ8

特定保健指導では、健康管理のプロである、管理栄養士や保健師たちが、一人ひとりに最適な
生活習慣改善プログラムを提供してくれます！
私生活で無理なく取り組める食事法や運動法など、その人のライフスタイルに合わせた方法を提案してくれます。その後もメールや電話でサポートをしてくれるので安心です。料金は全額健保組合が負担するので自己負担はありません。 こ ん な お 得 な サ ー ビ ス を 利 用 し な い の は
もったいないですよ！

スポーツ
ジムで
運動するの
も気持ちが
いいですが

せっかく
だから
特定保健指導も受けてみましょうよ～

なんとしても受け

特定保健指導のご案内、無視していませんか？
特 定 保 健 指 導 の 案 内 が 届 い た け ど、気 が つ いたらどこかへいってしまった…なんていう人はいらっしゃいませんか？

わざわざこんなの受けなくても、やろうと思えば自分でやせられるから…

はい
出まし
た～！
「自分で
やせられる
から」
！

受けない人にあるあるなんだよな～

・忙しくて時間がないから・やろうと思えば自分でやせられるから・スポーツジムに通っているから・健康には気をつかっているから・そもそも特定保健指導って何？

……etc.

㎏ くらいはすぐに落とせたか1

生まれ
変わった姿を楽しみにしていますよ！

わかってもらえたならいいのです

し、知らなかった…！
心を入れ替えて受けることにします！

健指導をご活用ください！

で き る か も し れ ま せ ん。 ぜ ひ 特 定 保

い こ と も、 プ ロ の 力 を 借 り れ ば 改 善

自分の力だけではどうにもならなだからこその「特定保健指導」です。

一筋縄ではいかないかもしれません。

長 年 の 生 活 習 慣 を 変 え る こ と は、て、ぜひご活用ください！

ず で す。 案 内 が 届 い た こ と は チ ャ ン ス だ と 思 っ保健指導の案内が届く前に結果を出せているはや ろ う と 思 え ば す ぐ に や せ ら れ る な ら、 特 定るとともに、基礎代謝量は落ちていきます。

もしれません。しかし、どんな人でも年齢を重ね

日 運 動 す れ ば、

若い頃はちょっと食べる量を減らしたり、

特定保健指導 受けない人あるある

特定保健指導とは、特定健診（特定健康診査 ※）の結果、内臓脂肪の蓄積などが見受けられ、メタボ リック シン ドロー ムの リス ク が 高 い 方 を 対 象とした生活習慣改善プログラムです。
案内が届いたということは、近い将来に生活習
慣病を引き起こす可能性が高いということ。生活習 慣 病 は、あらゆる 重い病 気の引 き 金に なり ます。症状はなくても、危険な状態の一歩手前であくまで任意で、受ける受けないは「個人の自由」と言えるかもしれません。しかし、案内が届いているのに、特定健診や特定保健指導を受けない人が一定の割合以上いると、健保組合に課せられている納付金が引き上げられる可能性があります。
それはつまり、みなさんの大事なお給料から天引きされている健康保険料の引き上げにもつながりかねないということです。

1

るということを自覚しましょう！

特定保健
指導の案内
ちゃんと
見ました

※40 歳以上を対象としたメタボリックシンドロームに着目した健康診断のこと。

たしかに特定保健指導を受けるかどうかはあ

みんなのお給料にも関わる恐れが？

「受けない」
ことが思わぬ影響を及ぼすこともあるんですよ！

理屈はわかった
けど、受けるか
どうかは個人の自由でしょ？

え
なになに

!?

!?

3

特定保健指導を受けるメリット

特定保健指導を受けてもらい隊！
させる気なのね…

!?

保

健

10
Illustration ／河南 好美

11

健（ケン）
・保（タモツ）特定保健指導の対象者に指導を受けてもらうために
日本全国を回っている兄弟。

特定保健指導を受けないなんてソンですよ！
3

の
タモツ

と
ケ ン

の
日本

しょう みょう

称 名 滝 とハンノキ滝に落下する構造です。付近の岩壁は、春・目が ｍ 、そして４段目は１２６ｍ を一気飾られて、絶景に彩りを添えます。

夏には鮮やかな新緑が繁り、秋には紅葉で

しょう みょう

称名滝の命名の由来には諸説ありますが「 滝の 音 が 声 明（ 仏 教で 経 文 な どに 節 をつとも伝えられており、昔からその荘厳な響けて歌う儀礼音楽）の響きを思わせるから」きが人々に強いインパクトを与えていたことがうかがわれます。
滝 の や や 下 流 に は、 総 延 長 約 ２ ㎞、 高
あくしろ

万年前の立山大噴火で生

低差約５００ｍ の岩壁が続きます。これが。約「悪城の壁」

成 さ れ た 溶 岩 が 変 化 し た も の で、 現 存 する一枚岩盤としては日本最大とされています。称名道路の途中で見ることができ、恐（写真提供：ピクスタ）

日本一の滝と、それを越える滝——▲立山カルデラ砂防博物館では、火山と川により長い年月をかけて形成されたカルデラの成り立ちを中心に、土石流に対する砂防の努力、そして称名滝の歴史を模型などで紹介する。

無限の水のかたまりが、途方もない高さから落ちてくる。

おり、最上段は ｍ 、２段目は ｍ 、３段

称名滝は、細かく見ると４段に分かれて▲左の称名滝、右のハンノキ滝が美し
いＶ字型を形成する。晴れて水量の多い日には、虹を観察できることも多い。

ろしいほどの雄大さです。滝とともに、日▶ 富 山 市 は「 路 面 電 車（ ラ イ ト
レ ー ル ） の 街 」 と し て も 知 ら れ、時代を先取りする外観やシステム
が観光客にも人気だ。未来的デザ
インの人気車両「セントラム」の走る環状線など主要３路線がある。写真は、富山城をバックに停
留所にとまるセントラム。



ていく。

富山市近郊の立山山麓にある称名滝は、落差約３５０ｍ を誇る日本一の滝だ。
山あいを縫う「称名道路」は、駐車場から先が遊歩道になっており、
滝 壺のす ぐ 近 く まで 歩いて 行 くことができる。ただし一帯は積雪の多い山間部のため、 月末から４月頃にかけてこの道は閉鎖される。
春、称名道路が開通する頃には、付近は一気に華やぎを取り戻す。雪解 け に よ っ て 水 量 が 増 し、 山 肌 のあちこちから 大 小の滝 が流 れ 落 ちが、称名滝の隣に出現するハンノキ

るようになるのだ。その最大のもの滝。この滝は、流れ出す位置が称名滝よりも高く、落差５００ｍ 近くに達する。季節的な滝のため正式認定はされないが、日本有数の滝である
ことは間違いない。二本の巨瀑は滝壺付近でぶつかり、凄まじい水音を山あいに響かせる。

特に水量の多いときには、爆音にも似た轟きが遊歩道のかなり手前にまで聞こえるようになる。滝壺に近づけば、カメラを構えるのも躊躇するほどの細かい水煙が一帯を覆う。
滝の豪壮な姿、腹を突き上げる響き、そして胸の奥まで爽やかになる
水しぶき。感覚の隅々まで楽しませてくれる、贅沢な名瀑だ。

くすしそば まるぜん⃝https://maruzen944.com/

その轟音！

城の壁」の威容につながっ

約 350m

各施設の最新情報や問い合わせ先は、ホームページ等でご確認ください

富山県
下流の崖（写真右側）が「悪

12
13

日本一 の
「滝」
と
「岩」
に
圧倒される
本一の威容を実感できます。

ゆ～ランド 立山吉峰温泉⃝https://www.yoshimine.or.jp/

96

11

富山県観光公式サイト とやま観光ナビ⃝https://www.info-toyama.com/

立山カルデラ砂防博物館⃝http://www.tatecal.or.jp/tatecal/index.html

セントラム（富山地方鉄道㈱）⃝https://www.chitetsu.co.jp/

70

10▲大自然やアウトドアを扱ったテーマパーク「立山グリーンパーク吉峰」内にある人気日帰り温泉施設が、ゆ～ランド 立山吉峰温泉。宿
泊・食事施設も完備しており、楽しいキャン
プの前後に温泉に浸かることができる。
▲かつて全国を行商した薬売りに源を発す
る、「薬のまち・富山」。当地独特の医食同源の考え方をもとに、生薬を練り込んだ健康そばを提供しているのがくすしそば まるぜん
だ。

58

音 紀行
◀称名滝の遠景（左上部）。

▲衝撃を受けとめて轟音を生み出す巨大な滝壺は、直径約 60 ｍ、水深約６ｍ。

東京タワー（333m）

うか？ 子どもが苦しそうにしている姿をみると、お父さ子どもがかかる感染症には、どんな病気があるのでしょん・お母さんはどうしても不安になりがちですが、病気をよく知り、重症化や家族への感染を防ぎましょう。

※かかりやすい年齢は目安です。

手足口病

かかりやすい年齢

４歳以下

手 や 足、 口 の 中 に 水 ぶ く れ が で き る。 お 尻
赤 い ブ ツ ブ ツ が で き る、

かかりやすい年齢

５歳以下

度近い高熱がでの ど に 痛 み を と も な う 腫 れ や、 水 ぶ く れ・

ヘルパンギーナ症状や注意点る。病気を引き起こすウイルスが複数あるため、何やひじ、ひざなどに赤いブツブツができる。
度もかかることがある。のどの水ぶくれが破れると

症状や
注意点

発熱することがあるが、高熱にはならず１日～３日

５歳以下

かかりやすい年齢で下がる。口の中の水ぶくれが破れると痛みをとも

おう と

日以上

嘔吐や下痢、腹痛、発熱など。嘔吐などで水分 が と れ な い 状 態 が 続 く、 高 熱 が続くなどの症状があったら受診を。感染力が非常に

症状や
注意点

感染性胃腸炎（ノロウイルス）

水を飲むのも痛がるため、脱水症状に注意が必要。

５歳以下

かかりやすい年齢

ない、水を飲むのがつらくなるので、脱水症状に注意が必要。

いんとうけつまく

咽頭結膜熱（プール熱）
はど の 症 状 が あ る。 感 染 の 原 因 は 接 触 や 飛 沫
強いため、ノロウイルスに感染した子どもの嘔吐物

高熱や頭痛、のどが赤く腫れる、目の充血なによるものなので、タオルを共用しない。プールでや便によって、家族へ感染を広げないよう、トイレ

症状や
注意点

はシャワーを浴び、しっかりと目を洗う。
などの消毒が必要。

２歳以下

かかりやすい年齢ヒ ュ ー」 な ど の 音 を と も な っ た 息 苦 し い 症

発熱や鼻水、せきなど。
「ゼーゼー」「ヒュー

ＲＳウイルス感染症症状や注意点状があったり、せきがひどくなっている場合は注意が必要。悪化すると肺炎や気管支炎などを引き起こすことがある。

な 生活習 慣 が身につけ ばよい

よい 検 査 結 果 を 期 待 し たい も人 間 ドッ ク や 健 康 診 断 で はガ
ＧＴＰなどの数値に( ンマ )‒­
現れやすくなるので、ふだんどり ます。肝 機 能の検 査ではγに 異 常 が 生 じ る リス ク が 高 ま出た時点で内容をチェックし、 ても不摂生をしていると、数値のです。それには健 診 結 果 がお りの 生 活 を 送 り な が ら も 節

健 診日の１〜２週 間 前になっ効果は現れません。かといってり ダイエットや 禁 酒 をしても歳以上になったら注意が必要です。健康寿命をる、「要介護状態」の一歩手前にあるもので、とは加齢のために運動機能や認知機能が衰えンパク質の目標量が見直されました。フレイル

とともに、フレイル予防の観点から高齢者のタやコレステロール量の上限 を 新 たに記 載 する

慣 病の重症化予防を目的としてナトリウム量事摂取基準（２０２０年版）」によると、生活習厚生労働省が策定を進めている「日本人の食健診前にダイエットってダメ？

結 果 が出ますし、その後 も健酒を心がけましょう。また、夕縮める要因となるフレイルですが、適切に対処

フレイルの予防に重点をおいた食事を提唱

康 に 対 して 不 安 の ない 生 活 を食は早めにすませ、休養をしっを おススメし ま す。 すこや か

次の健診 １( 年後 を) 目指して生 活 習 慣 の 改 善 を 始 め るこ と送れるはずです。

すれば健康を取り戻すことが可能です。

健 診日直 前になっていきな

業 が社 員の健 康 づくりに積 極源であるという考えのもと、企社員の健 康は重要な経 営資

り、医療費の節減だけでなく、います。「健康経営」の実践によ

ま ざ ま な 取 り 組 み を 実 施 して奨、禁 煙 推 進 など、企 業はさラ ジ オ 体 操 や 階 段 使 用の 推

社員の意欲を引き出し、企業の康経営」です。少子高齢化の現代において、社員の健康づくり

イ メ ー ジ ア ッ プ につ な げ る な

的に取り組もうというのが「健に対して適 切な投 資 やサ ポー

どの効果が期待されています。
化をはかることが企業にとって※「健康経営」はＮＰＯ法人健康経営研究会の登録商標です。

トを行い、生産性を高め、活性の重要な課題となっています。

フレイル予 防には定期 的な運動とバランスなのが筋肉をつくるためのタンパク質です。１のとれた食 事 が欠かせませんが、とくに重要日あたりにとりたいタンパク質の目安は男性ｇ 、女性ならｇ 程度です。タ
含 む 肉、魚、卵

ンパク質を多くや豆腐などを食事に取り入れる
ように意識してみましょう。

お住まいの都道府県の相談窓口へ転送されます

50 60

社員の健康でイメージアップ！「健康経営 」

かりとるようにしましょう。

休日や夜間に子どもの急な病気で判断に困ったら…
65

こども医療でんわ相談「# 8000」へ電話を

40

鈴木 洋
監修 ■ 鈴木こどもクリニック院長

子どもがかかりやすい感染症って？

3）内タンパク質量1日合計60.4g（

14Illustration ／さかうえ だいすけ
Illustration ／石川 あぐり

15®

子ども保健室健保ネタ帳

富山県 ● 富山市

歩いて感じる 旅 の余韻

立山と富山湾に抱かれた街

富山市内で川と里山に親しむ
JR・あいの風とやま鉄道富山駅から徒歩９分

富岩運河環水公園アクセス

富岩運河環水公園

呉羽丘陵（呉羽山公園展望台）

富山市民俗民芸村

園内には富山湾につながる富岩運河に 完 成 し た 水 辺 を 楽 し む 都 市 公 園。

富 岩 運 河 環 水 公 園 は、 ２ ０ １ １ 年

時間をかけて楽しむことのできる公は 遊 覧 船 も 運 航 し て お り、 ゆ っ く り橋」は展望塔を兼ねています。運河に

四 ツ 屋 橋 か ら 公 園 を 出 て、 神 通 川園です。

に か か る 富 山 北 大 橋 を 渡 り、 田 刈 屋

東 交 差 点 を 左 折 し て、 ま っ す ぐ 進 み

ま し ょ う（ 途 中、 北 陸 新 幹 線 な ど のガードをくぐります）。五福新町交差

点 を 右 折 し て さ ら に 直 進。 突 き 当 たり の 神 社 を 右 折 す る と す ぐ に、 富 山

市民俗民芸村の案内看板が見えてきます。

案内に従って、村内の民俗資料館、

民 芸 合 掌 館 な ど を 見 学 し つ つ 散 策。

民芸館の横を通って林に囲まれた道を 抜 け、 緩 や か な 上 り 坂 を３ ０ ０ｍ

ほ ど 歩 く と、 呉 羽 山 公 園 展 望 台 に 到着です。

☎ 027-322 -1310

群馬県高崎市栄町 8 ― 1〒 370 ― 8522

発行／太陽誘電健康保険組合

築物がなつかしい村落風景の中に散在している。写真は、民芸館の内部展示。

▼富山市民俗民芸村には、民芸館、売薬資料館、民俗資料館など、多くの伝統建が 引 き 込 ま れ、 そ こ に か か る「 天 門▲呉羽山公園展望台からの眺め。市街地近くの低い丘にあり、手軽に富山市を一望できる。天候に恵まれた日には、立山連峰の大パノラマ（写真提供：ピクスタ）も期待大。

⬇
くれ は

かんすい
ふ がん

⬇

約 3ｋｍ

▲富岩運河環水公園のシンボル、天門橋。遊覧船が橋の下をくぐりぬける。運河では釣りもOKだ。

＊営業日等の最新情報につきましては、直接ご確認ください。