太陽誘電健康保険組合

ヒマワリ咲く佐倉ふるさと広場と風車●千葉県

2020 Summer

被保険者１人当たり決算額とその割合 一般勘定
国庫補助金収入485円（0.1%）

特定健康診査等事業収入
1,688円（0.3%）

財政調整事業拠出金
8,429円（2.1%）

繰越金71,888円（11.4%）

財政調整事業交付金
3,456円（0.5%）

還付金・連合会費・雑支出
330円（0.1%）

雑収入他

事務費

調整保険料収入
8,448円（1.4%）

保健事業費
14,731円
1,459円（0.2%） （3.6%）

つ、皆さまの健康増進を図るため、第２当 健 保 の 保 健 事 業 を ご 活 用いた だ く と求められます。

ともに、ジェネリック医薬品の利用等に期データヘルス計画に基づく 事 業の確

令和２年度予算における全国の健保定

実な実施に努めてまいります。皆さま

組 合 の 経 常 収 支 は ２、３ １ ６ 億 円 の 赤ださいますようお願いいたします。

よる 医 療 費の 節 減 に 引 き 続 き ご 協 力 く

勘におかれましては、健診をはじめとする

字となり、前年度予算に比べ赤字額は護※健康保険組合連合会「令和２年度（２０２０年度）健康保険組合予算早期集計結果のポイント」
より１、３３１億円増加しています。義務的介

健 保 組 合 で は、 介 護 保 険 料 の 徴 収 を・２９％と依然として

収 入 ４ 億 １、４ ２ １ 万 ８ 千 円、 繰 越 金

定

代 行 し、「 介 護 納 付 金 」と し て 納 め て

億７８万３千円となりま般 勘

収入面では、被保険者数および総標

い ま す。 令 和 元 年 度 決 算 は 介 護 保 険

一

準賞与額の増加等により、健康保険収45

経費（法定給付費＋納付金）に占める納高水準にあり、納付金が健保組合の財入は前年度決算に比べ１億９６４２万付金の割合も

歳

75

８千円増の

９、７ ０ ６ 万 ５ 千 円 と な り、 残 額 は 準

８、１ ９ ４ 万 ７ 千 円、 介 護 納 付 金 ３ 億

備金および繰越金として処分していま

一方、支出面では、皆さまとご家族の

す。

した。

医療費や給付金等に充てた保険給付費

31

政を悪化させている構図が続いている状 況 で す ※。 さ ら に 団 塊 の 世 代 がに 到 達 し は じ め る 令 和 ４ 年（ ２ ０ ２ ２年）以降は、納付金負担の急増が見込まれ、医療保険制度全体の急速な財政悪化が予測されています。

億３、８８０万７千円、高齢者医療が 前 年 度 決 算 比 ８、９ ５ ３ 万 ３ 千 円 増

102,684 千円の計

1,526 千円
101,158 千円

13

こうした状況を受け、政府は全世代

◦介護勘定
準備金
当年度繰越金1,293,175 千円

制 度 へ の 納 付 金 は 同 比 ３ 億 ７、６ ６ ０

計598,108 千円
694,962 千円
105 千円型社会保障検討会議で検討を進め、昨万 円 減 の ７ 億 ７、４ ４ ０ 万 ４ 千 円 と な

◦一般勘定
別途積立金
当年度繰越金
財政調整事業繰越金12

月の中間報告および６月の第２次決算残金処分内訳

年

中間報告において、「一定所得以上の後

25・０％に相当します。

102,684 千円

りました。この納付金は、健康保険収収支差引額

期高齢者の窓口２割負担」や「紹介状な499,803 千円
397,119 千円

こ の ほ か、 皆 さ ま の 健 康 管 理・ 疾

収入合計
支出合計

入の

3

決算額（千円） 1人当たり（円）397,065
114,13254
16397,119
114,147

しで大病院を受診した際の定額負担制※1人当たり（円）は、端数処理のため合計が合わないことが
あります。

科目
介護納付金
介護保険料還付金
合計

出

病 予 防 の た め の 保 健 事 業 費 と し て ８、決算額（千円） 1人当たり（円）414,218
119,062
81,94723,555
3,635
1,045
3
1
499,803
143,663支

度 の 対 象 拡 大 」な ど の 方 向 性 を 示 し ま

入４１１万６千円を支出しました。

第 2 号被保険者数･･･････ 4,636 人

平均標準報酬月額･････ 430,682 円
介護保険料率･････････ 16.0/1000した。当初のスケジュールでは、今年の科目
介護保険収入繰越金
国庫補助金受入
雑収入
合計◦基礎数値（年間平均）

夏までに最終報告を提出する予定でし

収

定

31

億

勘

以 上 の 結 果、 経 常 収 入 合 計 が護たが、新型コロナウイルス感染拡大に

858,935 千円

22

億５、８６６万１千円となり、経常収

経常収支差引額

決算額（千円） 1人当たり（円）59,45910,413
1,338,807
234,467
1,310,142
229,447
28,665
5,020
774,404
135,62233,936
5,943
740,396
129,667
3
1
69
12
84,116
14,731375
66
48,128
8,429
1,486
260
20
4
2,306,795
403,992

１、７ ５ ９ 万 ６ 千 円、 経 常 支 出 合 計 が3,117,596 千円
2,258,661 千円

科目
事務費
保険給付費
法定給付費
付加給付費
納付金
前期高齢者納付金
後期高齢者支援金
病床転換支援金
退職者給付拠出金
保健事業費
還付金
財政調整事業拠出金
連合会費
雑支出
合計

よって議論の中断を余儀なくされ、最決算額（千円） 1人当たり（円）3,100,783
543,044
48,2398,448
410,480
71,888
2,767
485
9,638
1,688
19,731
3,456
8,332
1,459
3,599,970
630,468出

支 差 引 額 は ８ 億 ５、８ ９ ３ 万 ５ 千 円 の支

終報告は本年末まで先送りされること

入

経常収入合計
経常支出合計介

平均年齢･･･････････････ 41.77 歳
一般保険料率･･････ 85.000/1000
特定保険料率･･････ 25.406/1000

当健保では、今後の動 向を注視しつ

科目
健康保険収入調整保険料収入繰越金
国庫補助金収入
特定健康診査等事業収入
財政調整事業交付金
雑収入他
合計

被保険者数･････････････ 5,710 人
平均標準報酬月額･････ 383,823 円

黒字決算となりました。

収

定になっています。「２０２２年危機」が

勘

保険給付費
234,467円（58.0%）

目前に迫る中、医療保険制度改革は最支出
403,992円◦基礎数値（年間平均）

般健診の受診と医療費節減にご協力を
7 月 8 日に開催された組合会において、
令和元年度決算が可決・承認されましたのでお知らせします。

健康保険収入543,044円（86.1%）

一

経常収支で黒字を維持

10,413円（2.6%）

重要の課題であり、一刻も早い実施が納付金
135,622円（33.6%）

収入
630,468円

決算がまとまりました

令和元年度

2

が進む今こそ
策
対
の
煙
喫
受動

禁煙のチャンス！

簡単からだチェック ■ 歯周病編
吸うと
禁止場所で
の過料！
30 万円以下

深刻な健康影響がある受動喫煙。2018 年に健康増進法が歯や口にこんな症状はありませんか？

一部改正され、2019 年 7 月から学校や病院等では敷地内禁次のような症状が１つでもあればすぐに歯科医のチェックを！

の施設が原則屋内禁煙になり、またすべての施設において、①朝起きたときに、口の中がネバつく

煙になりました。2020 年４月からは飲食店を含むほとんど禁止されています。

※ 自治体によって、受動喫煙に関する独自の条例を設けている場合があります。

室内原則禁煙喫煙可能場所への20歳未満立入禁止の表示

敷地内は原則禁煙

事務所・工場・飲食店・ホテル・旅館等の施設※屋内でも所定の要件を満たした喫煙室や、喫煙をサービスの目的とする施設内では喫煙可能（標識の掲示が必要）。
※規模の小さい既存の飲食店（客席面積100㎡以下）は喫煙可能な場所である旨を掲示することにより店内での喫煙可能。【期限未定の経過措置】※住居、ホテルや旅館等の客室等は、規制対象外

全身のさまざまな病気にも関わっています。
症状の軽いうちに歯科医のチェックや治療④歯ぐきの色が赤い、もしくは赤黒いを受けましょう。また日頃からブラッシン⑤歯ぐきが痛かったり、ムズムズする

グなどでお口を清潔に保つとともに、年に１〜２回は歯科医に⑦歯がグラグラする

歯垢や歯石
（歯垢が

〔2019 年７月〜〕

除 去を 行ってもら⑩口臭が気になるいましょう。

石灰化したもの）の学校 ･ 病院 ･ 児童福祉施設等・
行政機関の庁舎等

歯周病に関連のある主な病気※敷地内の屋外では、必要な措置が取られた場所に限り、喫煙場所の設置が可能。

加熱式たばこにも有害物質が含まれている

脳認知症

狭心症・心筋梗塞

歯の残存本数の少ない人は認知症になる可能性が高くなる。

動脈硬化が進行して狭心症や心筋梗塞が起こる。

肺炎

肺

歯周病菌など、口の中の細菌が気管に入り込み、肺炎を引き起こすことも。

血管

動脈硬化

糖尿病
すい臓

子宮

ついて「紙巻たばこよりも健康リスクが低いという証

みがき残しが多いところ

人も多いのですが、吸入するエアロゾル（霧状の微粒

拠はなく、いかなる目的であってもその喫煙や使用は子）中には、紙巻たばこと同様に依存性薬物であるニ

推奨されない」、「紙巻たばこと同様な二次曝露（受動コチンや有害物質が含まれています。また、加熱式た喫煙）対策が必要である」と提言しています。

①歯と歯ぐきの境目、歯と歯の間②奥歯の後ろ側、奥歯の噛み合う面③前歯の裏側る可能性があります。自分自身の健康だけでなく、大切な人の健康を守るためにも、禁煙を始めましょう。
※加熱式たばこは、禁煙治療の保険対象となっています。

胎児の低体重・早産
歯周病が妊娠・出産に影響を及ぼすというデータがある。

正しい歯ブラシの当て方

ブラッシングの重要ポイント

新型たばこは、煙が見えなくても、健康被害が生じ歯周病と糖尿病は関連が深い
ことがわかっている。

心臓

歯周病菌が血管に付着し動脈硬化が促進される。

加熱式たばこは健康リスクが少ないと誤解している

日本呼吸器学会では、電子たばこや加熱式たばこに気です。歯周病は歯を失う原因の第１位で、③歯のすき間に食べ物がはさまる⑨冷たいものが歯にしみる

日本では加熱式たばこ、欧米では電子たばこといった「新型たばこ」を吸う人が急増しています。新型たばこは煙や臭いがほとんどないことから「健康への悪影響が少ない」、「周囲に迷惑がかからない」という理由で吸い始める人が多いのですが、それは誤った認識です。

もわかっています。

し そう こつ⑧歯が若い頃より長くなった

Q 加熱式たばこなら大丈夫？

ばこ利用者が吐く息には有害物質が含まれていること

し こん まくを支える歯根膜や歯槽骨が溶けてしまう病（屋内は完全禁煙）

分煙が進み、吸える場所が限られてきている今、喫煙者の方は禁煙するチャンスです！

A

菌によって歯ぐきが炎症を起こしたり、歯⑥歯ぐきを押すと血や膿が出る

屋内は原則禁煙

たばこ
Q&A

し こう

歯周病は歯垢
（プラーク）の中にある歯周病②歯みがきのときに、歯ぐきから血が出る

20 歳未満の喫煙エリアへの立ち入りは、客・従業員ともに

5

監修：穴原 秀郎【タナカ歯科（東京都）院長】

歯と歯ぐきの境目

歯の外側

前歯の裏側

ブラッシングのコツ ■ 力を入れすぎず、痛くない程度に小刻みに動かしてみがく。
■ 歯ブラシの角度を変えて、いろいろな歯の面にきちんと毛先が当たるように工夫する。

illustration ／えきもと えみこ

4

伊藤 直

をネガティブに捉える性格になってしまうのです。
その逆が、「○○君は決断が遅いですね」と言う学校の教師に、「慎重ってことですね、素晴らしいじゃないですか」と返すような親です。
「優柔不断」の見方を変えて、「慎重」とポジティブな捉え方をするの

き、物事をポジティブに捉えられるようになるはず

子どもは自信がつき、人や状況の「長所」に気がつは「親バカ」な親です。このような親に恵まれたら、
レーミング」してあげるのです。この「親バカ式リフ

ここでの「親と子」は「上司と部下」の関係にも置「考え方の癖」をひっくり返してしまおうです。

とでしょう。

レーミング」を重ねることで、自己肯定感が上がるこ愛している親が言いそうな言葉でその不満を「リフ監修■平成かぐらクリニック院長

不平・不満の多い部下にはどのように対応すべき？
自分のことを認めてもらいたい…
上 司 を 困 ら せる 部 下 の タ イ プ と して、いつ も 不平・不 満 ばかりを言ってくる部 下がいます。な ぜ、
常に「短所」と捉え、幼い頃から指摘・注意・ダメ出
き換えられます。
「親バカ」な上司を持った部下は、もし親が、自分の子どもの特徴的な性格や性質をその理由は、自分の扱われ方に不満があるからでしばかりをしていると、子どもはどうなるでしょうう。上司がやるべきことは「親バカ式リフレーミン

がんばって仕事をしようという気持ちになるでしょ彼らは愚痴ばかり言うのでしょうか。
す。それと同時に自分に自信がないからでもありま的な物の捉え方になります。他人や状況に対してもか。自分に自信がなくなるばかりか、だんだん否定で用いる言葉です。これはコップに半分だけジューだけでやってみるのはなかなか難しいもの。大人に使われるテクニックですが、残念ながら自分ひとり「リフレーミング」は診察やカウンセリングなどで直し」になります。

グ」といえます。いわば部下の成育歴を覆す「育てす。そしてもうひとつの理由は、会社や上司に愛され「短所」ばかりが目につくようになり、愚痴や不満がたい、認めてもらいたい気持ちがあるからです。
不平・不満の多い部下への対応法、身につけてお多くなり、やがては自分の周りで起きることすべてスが入っているのを見て、「まだ半分もある」というなると、誰しもすでにそれまでの人生で作り上げてります。
「リフレーミング」とは、精神科の家族療法

きたいテクニックに「親バカ式リフレーミング」があようなポジティブな捉え方ができるように訓練して下に「親バカ」な態度をとることで、自信をつけさう「フレーム 枠= 組み」で捉え直し、ポジティブに捉える癖をつけるための認知行動療法をいいます。部「リフレーミング」とは出来事や物事を、今とは違

レーミング」で、自己設定、セルフイメージが上がっ

けさせましょう。上司からの執拗な「親バカ式リフの癖をひっくり返してリフレーミングし、自信をつ

易ではありません。

だいたい し とうきんで十分な効果が得られていない人が多いようです。

大殿筋

いる筋トレですが、残念ながら、フォームが不適切

正面
背
なかでも有効なのが、お尻の「大殿筋」、太ももの「大腿四頭筋」を鍛えるスクワット。広く知られて

きつくてで
きない人

面
歳をとっても自分の脚で歩くには、若いうちから

下半身の筋肉を鍛えておく必要があります。

だいでんきん

大腿四頭筋

そこで「親バカ上司」の出番です。彼らの考え方

せ、自分は素晴らしい人間だと思わせてあげるので自分ひとりでひっくり返したり直したりするのは容きた「考え方の癖」というものがあるからです。
「癖」というテンポで、15 回を目標に繰り返す。

というだけに、長 年かけて定 着させたものであり、③ 2 秒かけて立ち上がり、また 2 秒かけてしゃがむ

いくというものです。

２秒

自己肯定感を育ててあげよう

ひざを極力
突き出さないた部下は、不平・不満が減るはずです。

腰が丸まらないよう
背筋を伸ばすす。部下から不満がもれたと感じたら、子どもを溺※無理をせず、痛みを感じるときは中断しましょう。

6
Illustration ／市川 宏
Illustration ／ shigezoh

7

ひざとつま先は左右 15 度くらいに
開く
かかとを
上げない

大腿直筋
内側広筋
外側広筋

ここでは、適切に負荷がかかる正しいスクワットを紹介します。1 日おきでもよいので、継続して行うようにしましょう。

いすに腰掛けるイメージで、太ももが床と平行になるところより下までお尻を下げる。

で組む。

快適コミュニケーション

分のフォームが重要！

近くにある机などに手をついて行うと、負荷が下がってやりやすい。

人
楽にできる

2 秒かけてゆっくり、深くしゃがむ。
立ち、腕を胸の前レベルダウン

立つときに、ひざを伸ばし
きらないようにすると負荷が上がり、効果大。

レベルアップ

谷本 道哉

監修 ■ 近畿大学生物理工学部准教授② 上半身を前傾させて、お尻を突き出しながら① 脚を肩幅に開いて筋肉
貯金

正しい「スクワット」
を覚えよう

職場の
１日５

材料（2人分）

1人分

エネルギー 201kcal

塩分 2.0g

作り方にする。

❷ フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったら中火でなすを炒める。

❸ なすがしんなりしてきたら、カットトマトを加えて2～3分炒める。

❹ 🅰🅰を加えて水分が少なくなるまで弱火で煮込む。器に盛り、レモン、ね
さイタリアンパセリを添える。

ゆり※ 唐辛子をベースにした辛みのあるペースト状の調味料に？ 「とろとろになった」という意味で、なすやトマト、オリーブ油を使ったモロッコの野菜料理です。肉などを入れて煮込めばさらにうまみがザル ークってなアップ！ モロッコ以外の北アフリカの国々でも食べられています。

材料（2人分）作り方⃝ なす ･･･････････････････････････ 3本⃝ 紫玉ねぎ ･････････････････････ 1/6個
⃝ 無頭えび ･･･････････････････････ 5尾⃝ 豚ひき肉 ･･････････････････････ 50ℊ
ナンプラー ･･･････････････ 大さじ1
レモン果汁 ･･･････････････ 1/2個分
🅰🅰
砂糖 ･･･････････････････ 大さじ1/2※
プリッキーヌ（小口切り）･････ 1本分
⃝ ゆで卵 ･････････････････････････ 1個⃝ パクチー ･･････････････････････ 適量※ プリッキーヌがなければ赤唐辛子輪切
り1本分を使用？
ヤムってなにエネルギー 172kcal

塩分 2.1g❶ なすは縞模様に皮をむいて一口大に切る。耐熱皿に並べ、ラップをかけて電子レンジ（600W）で5分30秒ほど加熱する。

❷ 紫玉ねぎは薄切りにする。えびは背わたを除いて熱湯でゆで、5尾のうち３尾は粗く刻む。

❸ 鍋に水少々（分量外）と豚ひき肉を入れてほぐし混ぜ、火にかけて炒める。

❹ ボウルに🅰🅰を合わせたら、❷と❸を加えて混ぜ、器に盛った❶にかける。

❺ くし切りにしたゆで卵、えび2尾とパクチーを添える。

タイ語で「和える」、「混ぜる」という意味で、一般的にはサラダのことをいいます。春雨を使用した “ ヤム・ウンセン ” など種類も豊富。
辛さと酸味の組み合わせが食欲をそそる、タイならではの料理です。

ご家 庭でも 旬の野 菜 を 使って、ふだんあ まり 食べることのない諸 外

1人分【調理時間の目安】15 分

国の料理にチャレンジしてみましょう。今回はなすを使用したタイとモ〜タイ〜

ロッコの料理をご紹介します。日本人の好みに合う味付けになっていまな す に 含 ま れ る カ リ ウ ム は 浸 透 圧 の 調 整 な ど の 働 き を し、ナトリウムを排出する作用があるため、塩分の摂り過ぎを調節してくれます。また、皮の紫色の色素ナスニンはポリフェノールの一種で、強力な抗酸化作用があり、発がんの抑制、動脈硬化、高血圧等に効果があると期待されています。

9

なすのヤム

すので、ぜひお試しください。

旬菜栄養メモなす

世界の料理紀行❶ なすはヘタをとり2㎝のいちょう切りにする。にんにくはみじん切り

そ⃝ なす ･･････････････････････････････････ 3本⃝ カットトマト（缶）･････････････････････ 200ℊ
黒オリーブ ･･････････････････････････ 8粒
はちみつ、レモン汁 ･･･････････ 各大さじ1/2
🅰🅰
パプリカパウダー、ハリッサ ※ ････ 各小さじ1
クミンパウダー、塩 ･･･････････ 各小さじ1/2⃝ レモン（くし切り）･･････････････････････ 適量⃝ イタリアンパセリ･･････････････････････ 適量⃝ にんにく ･･････････････････････････････ 1片⃝ オリーブ油 ････････････････････････ 大さじ2で巡る

【調理時間の目安】15 分

撮影 ■ 巣山 サトル〜モロッコ〜

料理制作・スタイリング ■曽根 小有里 （管理栄養士・フードコーディネーター）

なすのザルーク

旬菜

8専門職による指導で、確かな効果が期待できます！
特定保健指導は、その人がもっているリスクつに分けられます。もっともの度合いに応じて、「情報提供」「動機付け支援」「積極的支援」のでは、

カ月～カ月にわたって継続的な支援リスクが高い方に対して行われる「積極的支援」

3
6

値が改善されていることがわかります。

女性

86.0

特定健診 3カ月後 6カ月後
55.0

89.3

88.2
88.0

89.6

女性
60.0

90.5
91.4
90.0

62.2
62.8
64.1

92.0

全体
65.0

93.8
70.0

男性
71.3

92.4
69.1

全体 69.7

94.4
94.0

71.7

特定健診 3カ月後 6カ月後

「標準的な健診・保健指導プログラム（改訂版）及び健康づくりのための身体活動基準2013に基づく保健事業の研修手法と評価に関する研究」のデータを再集計と腹囲の推移を表したものです。男女ともに数

次のグラフは、積極的支援を受けた方の体重が行われます。

3
96.0

男性
71.8

【推移】
95.6

（cm）

【推移】
75.0

74.1
（㎏）

こんなに低い、
特定保健指導の実施率！
特定保健指導とは、特定健診（特定健康診査 ※）の結果、メタボリックシンドロームのリスクが高い 方 を 対 象 に 行 わ れる 生 活 習 慣 改 善 プログラム％ と な っ て い ま す が、 実 際 の 数 値 はのことです。国が定める目標実施率は、２０２３
年度に・５％と、遠く及ばない状況です（「 ２０ １７45

年度特定健康診査・特定保健指導の実施状況」より）。とくに、被扶養者である奥さまに受ける人がこんなに体重減らせるのね…！

受けていただくための工夫をしています！

少なく、全国の健保組合で課題となっています。

特定保健指導の案内が届いてた
けど、行かなくていいの？

うーん…色々やる
ことがあるのよね～
今月は学校行事の準備で忙しくなりそうだし…

そんな
忙しい主婦
のみなさま
のために

へ～！
ダイエット中の同僚に教えてあげようかな

もちろんこれらはすべて無料！
一人ひとりに合わせたプランをご提供します！

旦那さまからも奥さまへ
おすすめください！

ローチが難しい場合もあります。どうぞ被保険で 案 内 を お 送 り し て い ま す が、 直 接 的 な ア プ

健保組合では、対象になった奥さまへ文書等

進の対策は急務といえます。

で伸び悩んでいます。被扶養者に対する受診促実施率はとくに被扶養者である奥さまたちの間

冒頭でもご説明しましたが、特定保健指導の※40歳以上を対象としたメタボリックシンドロームに着目した健康診断のこと。

者の旦那さまたちからも、受けていただくよう
お声がけをお願いいたします。

テレビ電話なら
家事の合間にできるわ！

それは便利だなぁ。予約
してみたら？

要時間はおおむね分前後。午前か午後のどち

栄養士や保健師などの専門職により行われ、所ぜひ受け てほし い特 定保 健指導。面談は、管 理

家 事 や 育 児 に 何 か と 忙 し い 奥 さ ま た ち に も、受けていただくために利便性アップ！

ばこんなことも可能に？
たとえ

指導です

特定保健

それが

つなぐ

愛を

夫婦の

あなたが
そういうなら、
行ってみようかしら…♡

今の君も素敵だけど、年前の君も素敵だったな～
なんて…

ぜひお申し込みをお願いいたします！

いてたかも…」と思ったら、後回しにせず、「そういえば、特定保健指導の案内が届康でいてほしいはずです。

さ ま も、 同 じ よ う に 奥 さ ま に は 元 気 に 健

し が ち な 奥 さ ま。 で も、 旦 那 さ ま や お 子

自分の健康よりもご家族の健康を優先になることも期待されています。

が生活習慣改善のアクションを起こすきっかけ

いる健診当日に面談を受けることで、みなさまけることが可能になりました。意識が高まってを設けていましたが、健診当日に初回面談を受

また、従来は健診日とは別に保健指導の日程あります。

わず面談を受けていただくことが可能な場合もフォンなどの機器がそろっていれば、場所を問なり、ネットワーク環境とパソコンやスマート分です。最近ではＩＣＴ を使った面談も可能に

らかちょっとだけ予定を空けていただければ十

60

19

保

健

10
Illustration ／河南 好美

11

特定保健指導を受けてもらい隊！
腹囲の変化
体重の変化

10

忙しい主婦のみなさまにも受けていただきたいのです！
健（ケン）と保（タモツ）
特定保健指導の対象者に指導を受けてもらうために
日本全国を飛び回っている兄弟。健は筋トレ、保は読書が趣味。

の
タモツ

と
ケ ン

千葉県

◀庭園には仏像も配置され、穏やかな気分で参拝しなが木陰に指揮者が隠れているの？ セミの大斉唱
——

あ

わ

こ みなと

南 房 総・鴨 川 市のＪ Ｒ 安 房 小 湊
うち うら やま駅で 列 車 を 降 りて、約１ 時 間の野歩 きを 楽 しむう ちに「 内 浦 山 県 民の森」に到着する（予約制のコミュ
ニティバスに乗れば駅から約

るほ どの 強 烈 な 響 き。
「森が叫ぶ」

最 盛 期の大 斉 唱 は、木 々が 震 え

しているようだ。

静 かになる。まるで 誰 か が 指 揮 をい て い る う ち に ま た 一斉 に 黙 っ て

斉に 鳴 き 始 め、初 めて 聴 く 人 が 驚

空 気 を 破 り、無 数 の セミ が 突 然一「斉唱」であること。森の穏やかなヒメハルゼミの蝉時雨の特徴は、でも麻綿原一帯は有名だ。

南の 広 範 囲 に 点 在 している。な かう なこのセミの 生 息 地 は、関 東 以

ミ。ヒ グ ラシ を や や 小 型 に し た よ

森 の 合 唱 の 主 役 は、ヒメハル ゼ

期間が長い。

目 と 耳 を 同 時 に 楽 し ま せて く れ る

初 め ご ろ ま で 開 花 し て い る の で、も ある。標 高 が 高 く６ 月 か ら８ 月

し てこの 付 近 は ア ジ サ イ の 名 所 で東でも 有 数の 蝉 時 雨の名 所 だ。そせみ し ぐ れ

わ たって 広 がる 麻 綿 原 高 原 は、関ま めん ばら分）。この付近から北西へ数キロに10と 表 現 さ れ る こ と も あ る と い う。

滝見苑けんこう村ごりやくの湯 ⃝ https://www.goriyakunoyu.jp/

妙法生寺・養老渓谷（情報 : 大多喜町観光協会）⃝ https://www.otakikankou.net/

レストランてぬぐい茶屋 ⃝ http://www2.tbb.t-com.ne.jp/chouette/top.html＊新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、施設により、休館・利用制限等の対策が講じられている場合があります。

他 で は な か な か 聞 け ない、個 性 の内浦山県民の森 ⃝ http://www.chiba-forest.jp/uchiurayama/

際立つ蝉時雨だ。

各施設の最新情報や問い合わせ先は、ホームページ等でご確認ください

麻綿原のヒメハルゼミ

みょう ほ う しょう じ

関東屈指のアジサイの名所・麻綿原高原の中心となるのは、日蓮宗の名刹・ 妙 法 生 寺です。境内の「天拝園」と名付けられた庭園には、あわまたな遊歩道が整備されている。写真は、渓谷最大の「粟又の滝」。

▶麻綿原の北方に広がる養老渓谷
は、いすみ鉄道の駅近くから快適▶内浦山県民の森から、麻綿原・妙法生寺に向かう一帯は、セミたちのホームグラウンド。

森のセミたちが、
いきなり叫び始める。
一斉に声を張り上げ、そして急に黙った。

音 紀行
ら花を愛でることができる。

山道に沿って総計２万株ものアジサイが植えられています。付近の標高は ３００ｍ 以上と高いので、例 年、夏の初 めまでの長 期間にわたって花が咲き誇っています。梅雨時のしっとりしたアジサイはもちろん、夏の青空のもとで豊かに輝く花弁を楽しむこともできるのです。
散策のＢＧＭは迫力のあるセミたちの声。自然豊かな地ですから、虫刺されを避けるためのスプレーなども準備したいところです。
東に向かって眺望の開けた高地なので、冬には「初日の出の名所」としても親しまれています。

▲地元の低農薬野菜を中心に和・洋・甘味の健康料理を提供する、レストランてぬぐい茶屋。
▲滝見苑けんこう村ごりやくの湯の風呂（室内・露天）は男女用とも広く、渓谷の眺望を楽しむことができる。

▶ヒメハルゼミ（写真
右の円内2カ所）は、他の夏のセミよりも一足早く、６月ごろから集団で鳴き始める。

◀アジサイとセミの名所、妙法生寺。

12
13

山中に広大な庭園を 擁する「アジサイ寺」の日本

をうったえる子どもが増える季節です。この時期に夏は、強い日差しや汗、虫刺されなどで肌トラブル多く見られる肌の症状について知り、正しいケアを心がけましょう。

あせも
症状や
注意点

汗の出る穴が詰まり、汗の通り道である汗腺に炎症が起こった状態。赤いポツポツとした発疹ができ、かゆみを生じる。汗をかいたらすぐにふき取り、シャワーを浴びるなどして肌を清潔に保つことで予防できる。衣服は吸湿性や通気性のよいものを。

日焼け
日焼けは軽いやけどと同じなので、濡れタオルや保冷剤で冷やし、赤みが引かなければ炎症止じ、水ぶくれができることもある。早めに虫刺蚊に刺されると、肌に赤みや腫れ、かゆみが生虫刺され（蚊）症状や注意点

され用の薬を使い、かきこわさないように注意する。
虫が多い所へ外出する場合は、長袖・長ズボンで肌の

症状や
注意点

めの軟膏を使う。外出時には長袖の上着や、つばの広
露出を減らし、子ども用の虫よけ剤を使う。

とびひ

い帽子で日差しをさえぎり、子ども用の日焼け止めを使って紫外線を防ぐことが必要。

みずいぼ
傷ついた皮膚に細菌が感染し、化膿したもの。

が強いため、とびひが疑われる場合は医療機関を受診

水 ぶ く れ や か さ ぶ た が で き て 広 が る。 感 染 力

ん だ い ぼ が で き る。 か き こ わ す と 周 り に 広 がし、抗生物質を処方してもらうことが必要。とびひを

症状や
注意点

り、肌の接触で感染するため、患部を包帯などで覆う防ぐには、普段から肌を清潔に保ち、虫刺されなどのウイルスの感染によって起こり、真ん中がくぼことが必要。治療はいぼを取る、あるいは自然治癒をかきこわしを防ぐために爪を短く切っておくとよい。

症状や
注意点

待つ方法がある。

場で組織を取って病理検査に回すことができをみるもので、気になる部分があれば、その査は内視鏡を口から入れて粘膜の微細な変化と胃部レントゲン検査があります。内視鏡検

胃の状態を調べる主な検査法に内視鏡検査

法であれ ば苦 痛は

内 視 鏡 を入れる方すすめます。鼻からの医師は内 視 鏡 をとになるので、多く

内 視 鏡 で 調 べるこになった場合、結局定されるものです。

断された場合に政令で指ることが必要であると判

急で患者の行動を制限すいない感染症のうち、緊の分類のひとつ。これまで感染症法で指定されて指定感染症とは、感染症法で定められた感染症

緊急時に定められる「指定感染症」

るのが大きなメリットです。ただし直接口か胃の検査、受けるならどっち？

ら内視鏡を入れるため、「オエッ、オエ」と、ど胃部レントゲン検査は胃を膨らませる薬をで、もしみつかった場合は除菌治療を検討しま

大きな原因となるピロリ菌の検 査もできるの静剤も効果があります。内視鏡検査は胃がんのる な ど の 措 置 が と ら れ、ての隔離、就業を制限すを指定の医療機関に入れ応じて延長あり）に患者１年間を期限（必要にやわらぎますし、鎮飲んでレントゲンで検査するものです。内視鏡

しょう。

症」に指定されています。

は感染症法の「指定感染型コロナウイルス感染症

れます。先に発生した新医療費は公費でまかなわのような苦痛はありませんが、再検査すること

やせ過ぎの女性に発生しやすい健康障害

女性の「やせ」や妊就業制限、消毒

５類

インフルエンザ、感染性胃腸炎、梅毒、風しんなど

消毒
E 型肝炎、A 型肝炎、狂犬病、ボツリヌス症、マラリアなど

入院勧告、就業制限、消毒

結核、ジフテリア、SARS、MERS、鳥インフルエンザ（一部）など

入院勧告、就業制限、消毒など

1 〜 3 類に準じる
指定感染症（新型コロナウイルス感染症）

わが国の若い女性には「やせ」が多く、肥満 （２５００ｇ 未 満 ）娠中の体重増加不

ますが、
これも若い

の割 合 が 増 えてい

年国民健康・栄養調査）と、約５人に１人がや

足 が原 因のひとつ

コレラ、細菌性赤痢、腸管出血性大腸菌感染症など

新型インフルエンザ等度（ＢＭＩ ）*が ・５未満の「やせ（低体重）」の割合が 歳代の女性で ・８％（厚労省 平成

せ過ぎと判断されています。巷にはさまざまなであるといわれています。
ダイエットをするならば、栄養バランスのとれダイエット法が出ていますが、誤った方法のダ

た食事に運動を取り入れて計画的に行うようにイエットによる鉄欠乏などの栄養不足は「だるさ」や「疲れやすさ」などの不快な症状をもたらしましょう。

３類

４類

19

し、深刻化すると無月経や低血圧・不整脈など

交通制限、入院勧告、就業制限、消毒

２類

18の健康障害を招きます。日本では低出生体重児

エボラ出血熱、痘そう、ペスト、ラッサ熱など

対応

分類

ります。

うしても「嘔吐反射」の苦痛を感じることにな＊ BMI= 体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）

鈴木 洋
監修 ■ 鈴木こどもクリニック院長

夏に多い
子どもの
肌トラブルは？
20

14
Illustration ／さかうえ だいすけ
Illustration ／石川 あぐり

15

１類

感染症名

■ 感染症法の分類と対応

30

子ども保健室健保ネタ帳（出典：厚生労働省資料により作成）

千葉県 ● 大多喜町

歩いて感じる 旅 の余韻

大多喜城下の歴史ある街並み

風情ある「房総の小江戸」

千葉県立中央博物館大多喜城分館
アクセス

いすみ 鉄 道 大 多 喜 駅から徒歩約 15 分

大多喜城分館
商い資料館⬇

行徳橋（本多忠勝銅像）⬇

約 1.5ｋｍ

▲博物館分館は天守閣風の建物。旧大多喜城の図面は残っていないが、本丸のあった場所に江戸時代様式で建設された。

おおす。かつての領主でとくに有名なの
き まち

千葉県南東域の山間部に広がる大は、戦国時代末期にこの地を治めたた

多喜町は、戦国時代から江戸時代に本多忠勝。江戸幕府の成立を支えた

ほん だ ただかつかけて商業などが栄え、房総の小江だった大多喜城跡には現在、城郭を模した県立中央博物館の分館が建っています。

博 物 館 の 駐 車 場 か ら 少 し 進 ん で、

通称「メキシコ通り」（江戸時代初期に難破したメキシコ船乗員を大多喜

城主が歓待したことから始まる、両国友好記念の遊歩道）を道なりに進み、踏切を渡って左折後、最初の分

あきな

かれ道を右へ。突き当たりの広い道を右折すると、商い資料館があります。そのまましばらく直進、案内地にら図のある十字路を左折すれば、橋の欄干で睨みをきかせる猛将・忠勝公の銅像に出会うことができます。

☎ 027-322 -1310

群馬県高崎市栄町 8 ― 1〒 370 ― 8522

発行／太陽誘電健康保険組合▼商い資料館では、土蔵を改修した建物に、昔の大多喜商人と庶民のくらしを再現。

徳 川 四 天 王 の 重 鎮 で す。 そ の 居 城

い すみ戸とも呼ばれた歴史のある城下町で▲夷隅川にかかる行徳橋の両端の主柱上に据えられた本多忠勝銅像。
座像と立像が一対になっており、小さいながら精密で迫力がある。

＊新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、施設により、参観の制限等の対策が講じられている場合があります。