当協会は保健・医療・福祉の発展に寄与し「元気で住みやすい熊本県」になるよう努力します

公益社団法人熊本県理学療法士協会
広報誌「かくどけい」

131

Vol.

2019 SEPTEMBER

特集

THE五十肩！
どうしたら五十肩を予防できるの？
理学療法士がお教えします！

CONTENTS
PT Worker／理学療法士のお仕事
KPTA ニュース
介護予防・健康増進キャンペーンを開催しました!! ほか
活動報告／人吉お城まつり ほか
理学療法体験記

伸ばした腕を反対の腕で肘を後ろに引き、抱え、保持しましょう。

肩甲骨を背骨に五十肩とは？

五十肩を引き起こす原因
ま た︑
左 右の 発 生 率 について も 違囲 炎﹄と い う 疾 患 群 の こ と で す︒
齢により 血液 循 環が悪化したり︑き り と 解 明 されていませんが︑加としたスポーツや仕事で肩を酷使

いがな く︑
利 き 腕 だか ら 発 症 しや主な症状は︑
洗濯物を干す︑上着を筋 肉︑腱 な ど の 性 質 の 変 化 が 起し︑肩 を 痛 め たこ とが あ る 人 は 発

五 十 肩の 発 生 原 因 は︑未 だはっ着るなどといった生活上の動作にこった り す ることで︑肩の周 辺 組症しやすい傾向にあります︒普段五十肩とは︑正式には﹃肩関節周よって出現する肩周囲の痛みです︒
織が炎症を起こして腫れや痛みがから猫背になりやすい人も注意が代る︒〟と い う 悪 循 環 に 陥 り や す く

して︑肩の 痛 み をさ らに 発 生させ要因が重なることも発症のきっかンバランスの変化といった間接的えて︑生活習慣やストレス︑ホルモ

また︑
こ れ らの 直 接 的 要 因 に 加しましょう︒

ます︒普段から正しい姿勢を意識いため︑五 十 肩 の リ スク が 高 ま りめりにな り︑体の 歪 み が 生 じや す必要です︒猫背の人は重心が前の夜間痛痛みが出た場合や異常を感じましたら、医師や理学療法士に相談しましょう。

なります︒発症 年 齢は︑ 〜の人に多 く 発症するため︑この 名けになるといわれています︒
偏った 食 事︑
過 度 な ス ト レス に よ引き起こすといわれていますので︑★痛みを伴う動作は避けるようにしましょう。

肩甲骨
上腕二頭筋長頭

また︑不規則な生活習慣︑寝不足︑称 が 付 け られ ました︒最 近では︑上腕骨生活習慣の見直しが大切です︒★無理して重いものを持たないようにしましょう。

パソコンやスマホなどの使用時間★脇にクッションを挟み、肩が後ろに反りすぎたり、内側に入りすぎないような姿勢を保持しましょう。の拡大など生活環境の変化により︑ましょう。

五十 肩は︑ 代 以降の人に発 症

る肩の血 行 不 良 なども︑五十 肩 をことを意識して、運動痛★痛いほうの肩を上にして横向きになりましょう。

すでに痛みが出ている場合のポイント

代 で 症 状 が 出 る 方 も 増 えていと耳の横まで挙げて、し や す く︑男 女 差 は あ り ま せ ん︒

運動速度は呼吸に合わせてゆっくり行いましょう。

るとも言われています︒五十肩と肩甲骨を動かす

肩関節腔

両腕を下からゆっくり

腕が上がらない
回らない
シャツ、上着を着るとき痛みが走る

60

しょう。

棘上筋
癒着性関節包炎
肩峰下滑液包手を肩に乗せて、関節包

肘を大きく回し鎖骨肘を伸ばした状態で、上腕二頭筋長頭腱の腱鞘炎❹ 肩まわし関節窩

ゆっくりと降ろしま三角筋

上腕骨頭

疲 労﹂か ら く る も の で あ り︑全 く

後ろに5〜10回

五十肩を発症しやすい
人と条件は？

た だし︑
若い時 に 野 球 を は じ めすいということもありません︒

痛みが出ることで︑〝肩の使用頻度生じると考えられています︒■ 五十肩の症状が減少し︑徐 々に 筋 力 低 下 を 起 こ

前に5〜10回

5〜10回

40

混同されやすい肩こりは︑﹁筋肉の■ 五十肩の病態違うものです︒

自身で五十肩を疑った場合は、病期別に治療方法が異なります
ので、病院を受診しましょう。

運動を行う際の注意事項

骨と肋骨からなる肩甲胸郭関節などといった複数の関節からなっています。
ゆっくり20秒

40

体調に合わせて回数を調整しましょう。

事 項

痛みがあるときは無理しないで下さい。

留 意

このような複数の関節が複雑に影響し、肩関節の動きが起こっています。

今回は、この肩関節に生じうる五十肩について、症状や原因、その対策について左右交互に3〜5回

30
肩峰
棘上筋の石灰化❸ 肩の挙上運動

五十肩の説明の前に、簡単に肩関節について記しておきます。

寄せ、保持しま2
熊本県理学療法士協会広報誌 Vol.131
熊本県理学療法士協会広報誌 Vol.131
3❷ 肩甲骨を寄せる運動

どうしたら五十肩を予防できるの？
理学療法士がお教えします！

❶ 肩のストレッチ

THE 五十肩！

五十肩予防体操
今日から実践！
！

5秒保持
5〜10回

単に肩関節と言いましても、例えば上腕骨と肩甲骨からなる肩甲上腕関節や肩甲しょう。

特集
THE 五十肩！
特集

アドバイス致します！

り自宅で自立した生活を送ること

支 援・要 介 護 状 態 の 方 が 可 能 な 限

デイケアとも呼ばれるもので︑要ることができるよう にサポートしき と 明 る く︑ 自 分 ら し い 生 活 を 送ら ず︑ そ の 人 が 心 身 と も に 生 き 生

単に身体の機能回復だけにとどま

通 所 リ ハ ビ リ テ ー シ ョ ン で は︑が で き る よ う に︑施 設︵老 人 保 健ています︒

通 所 リ ハ ビ リ テ ー シ ョ ン と は︑施設︑病院︑診療所など︶に通い︑リテーションを行う施設で働いて今 回 は︑ そ の よ う な 通 所 リ ハ ビ

援や生活機能向上のための機能訓いる理学療法士をご紹介します︒

食事や入浴などの日常生活上の支練や口腔機能向上サービスなどを

私は現在︑上益城郡山都町にある野菜を調理練習に用いるといったこ開拓し︑畑で野菜を栽培する︑その日帰りで受けるものです︒

介護老人保健施設で働いております︒

また︑回復期施設の退院前訪問へと も ︑ 利 用 者 の﹁で き る﹂の 発 見 に 繋リハビリテーション利用者に対するの同行や介護支援専門員︑利用者家がっています︒

リハビリテーション︑そして山都町族との連携は︑在宅生活者の課題の当施設のリハビリテーション科ではの地域支援事業︵住民主体の通いの場︑把握やリハビリテーションマネジメン

主に入所者および短期入所者︑通所地域ケア会議︶に協力させていただいトにおいて欠かすことができません︒

ただきます︒
す︒写真の方は︑ております︒今回は通所リハビリ

では︑いかに﹁利用者が主体的に動けなる脳疾患により車椅子での生活を通所リハビリテーションというと︑るか﹂を考えています︒﹁心身機能﹂へ余儀なくされていました︒ご家族のテーションでの活動を紹介させていの 関 わ り だ け で な く ︑﹁ 活 動 ﹂や﹁ 参

希望で︑急性期︑回復期︑生活期の年程前まで度重生活に主眼を置くことが多くなりま生活期と言われるように︑対象者の加﹂へと繋げられるような取り組みも医療施設を経て在宅復帰し︑それを看護補助者
薬剤師

栄養士
理学療法士

言語聴覚士
作業療法士

畑作業の練習本人・家族

私たちの通所リハビリテーション極めて重要となってきます︒荒地を機に通所リハビリテーションを利用※1することになりました︒本人家族を含めた多職種協働にて起立︑基本動作︑歩行を獲得し︑現在は調理や洗濯といったIADL︵手段的日常生活動作︶の練習を通じて︑家庭内での役割を見つけ実践している段階です︒
このように少しずつ︑でも確実に生活の変化を感じることができるのは︑在宅生活者に対するリハビリテーションマネジメントの醍醐味であると感じています︒今後も通所リハビ
リテーションに携わる理学療法士として︑要介護者等やその家族の支援を進めていきたいと思います︒

異なる専門性を持った職種が集まり︑※1 多職種協働とは？

看護師共有した目標に向けてともに働くこと

医 師

今回は理学療法士としての役割を、生活期における｢通所リハビ

4熊本県理学療法士協会広報誌 Vol.131
熊本県理学療法士協会広報誌 Vol.131
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矢田 順治
ライフライト矢部

ソーシャルワーカー

リテーション｣に焦点を当てて紹介していきます。
入院 医療療養病床、介護老人保健施設
入所 （生活機能の維持、向上）など

介護老人保健施設

洗濯物干しを想定した練習

健康増進、介護予防などの分野や、教育や研究などさまざまな場

通所リハ・訪問リハ・短期入所

理学療法士のお仕事面で活躍しています。
介護負担の軽減、QOLの向上）など（機能回復・ADL向上・自宅復帰）（早期離床・早期リハ開始）

いの発生が予測される人に対して、基本動作能力(座る、立つ、歩理学療法士は、ケガや病気などで身体に障がいのある人や障が生活期
回復期
急性期

在宅 （生活機能の維持・向上、自立生活の推進・回復期リハビリテーション病棟
急性期病床

理学療法士ってどんな仕事？ 私たちはこんな仕事をしています！
理学療法士の仕事

PT Workerくなど)の回復や維持、および障がいの悪化の予防を目的に、運動療法や物理療法(温熱、電気などの物理的手段を治療目的に利用するもの)などを用いて、自立した日常生活が送れるよう支援する医学的リハビリテーションの専門職です。

生き甲斐やその人らしさをサポートする自立支援、生活支援、通所リハビリテーション特集（写真掲載はご本人の承諾済み）

日本理学療法士協会「理学療法士ガイド」より引用

KPTA

ol.17

第 回
くまもと﹃PTあ！﹄っと健康講座17

ウォーキングでは︑各 参加者に講師がた よ う で し た︒ そ の 後 に 行 わ れ た

介護予防・健康増進キャンペーンを開催しました

ススクエアー和楽にて︑熊本県理学療日︵土︶に ウ ェ ル ネ

は︑我 々 理 学 療 法 士 に と っ て も︑大 変付き添いながら実施された為︑全ての令和元年7月共感できる言葉でした︒その後︑講師
法士協会主催の下︑介護予防・健康増

回 く まもと﹃PTへの質疑応答があり︑和やかな雰囲気
参 加 者の方々に正しい姿 勢での歩 行

流館パレアにて︑第あ！﹄っと健康講座が開催されました︒
名のを 体 験 し て 頂 け て い ま し た︒日 常 の進キャンペーンが開催され︑約本事業は2025年を目途に進め
参 加 さ れ た 方 々に とって 有 意 義 な 時

参加がありました︒

方に参加して頂き︑大変嬉しく思いまられている地域包括ケアシステムの十字病院︶
・工藤 陽さん︵松原リウマチ科・整形外科︶より︑健康 寿 命 に つ い てす︒今後も︑我々熊本県理学療法士協片脚立ちできるかな？

さあ、歩きましょう！

自分の姿勢に気づく良い機会になり︑考える講座がありました︒
間となったのではないかと思います︒

方法を用いて︑参加者全員で実際に運わせた﹃骨盤腸整ウォーキング﹄というクササイズとウォーキングを組み合後 半 は正しい姿 勢で歩 く ためのエの有用性について紹介がありました︒

な生活を送る為に必要な知識や運動話から始まり︑高齢になっても健康的加齢に伴う身体機能の変化についてのさんより 講 義があり ました︒前 半は︑ン学 院 講 師で理学 療 法 士の松 本 貴 子をテーマに︑九州中央リハビリテーショ

今 回は﹃一生自分の脚で歩くために﹄り︑今回で5回目の開催となります︒

予防に関するイベントを開催してお構築に理学療法士が積極的に貢献す

運動器︵骨︑関節︑筋肉︑靭帯︑神経などの身体を動かすために 関 わ る 組 織 や 器 官 の こ と︶の 障 害 の た め に︑移 動 機 能 の低下をきたして要介護状態になったり︑要介護状態になる危険の高い状態のことです︒

ロコモティブシンドローム※とは？

る為︑2014年度より全国的に介護初めに︑宇野さんより﹃食﹄を題材とした講座がありました︒まずは︑参加者のみなさまが将来的に要介護になる可能性がどの位あるのかを確認することから始まりました︒講座では︑高齢者には低栄養の方が多く︑身体機能の低下につながってしまうことが︑介護が必要な状況に陥ってしまう要因になるといったお話がありました︒
次に︑工藤さんより﹃運動﹄を題
材 と し た 講 座 が あ り ま し た︒ 講
座 の 中 で︑ロ コ モ テ ィ ブ シ ン ド
ロ ー ム︵ロ コ モ︶に 関 す る 説 明 があり︑運動によるロコモ予防の重要性に関するお話がありました︒
動を行いました︒運動の前にバランスチェックや姿 勢の確認を︑2人1組に出来ないとは思わなかったー﹂など自なって 行いま し た︒皆 さん﹁こん なに分の 身 体 機 能 を 見つめる 機 会になっ講演風景

ま た︑予 防 体 操 の 実 演 も 行 わ れ︑参加者全員が楽しそうに取り組
ま れ て い ま し た︒ 講 座 の 中 で 工藤さんが言われていた﹁最後まで平成31年 月27日(土)、人吉お城まつりに来場された方に体力測定を実施しました。
当日は天気も良く、熊本県理学療法士協会のブースにも多くの方のご来場があり、 項目の体力測定を行いました。体力測定後は評価用紙を見ながら、測定値の説明と運動などのアドバイスを行いました。朝から夕方まで実施し、体力測定をされた方が109名と盛況となりました。
参加者から｢楽しかった｣や｢身体の事について話しを聞いて貰って良かった｣などの感想を頂きました。

右：宇野さん会は︑地域の健康維持・向上を目指し40

令和元年 月15日(土)に天草市民センターにて 天草市健康フェスタ が開催され、約1,000人の天草市民の方が来場されました。熊本県理学療法士協会では ロコ
モ、医療・介護相談コーナー のブースを設け、32名の若き精鋭が体力測定と医療・介護相談を行いました。
今年のブース利用者は116名で、体力測定の結果に一喜一憂され、｢よかった｣｢来年もまた来ます｣と言って頂く方が多かったです。年々増える利用者に来年の運営について危惧している所ですが、市民の皆さんの為に一致団結して取り組んできたいと思います。

踵上げ運動できるかな？

天草市健康フェスタ

一人でトイレに行く﹂という言葉

第9回県民健康スポーツ教室

精進して参ります！

最後になりますが︑今年度も多くののまま講座は終了しました︒

201715!!

今年度は︑理学療法士の宇野 勲さん︵桜

令和元年７月 日︵月︶に熊本県民交

熊本県理学療法士協会の公益事業の報告をします

人吉お城まつり左：工藤さん
熊本県理学療法士協会 会長挨拶

令和元年 月12日(日)、熊本市西区の城山公園運動施設にて 熊本県理学療法士協会杯グラウンドゴルフ大会 が開催されました。天気にも恵まれ、約80名の方が熊本県理学療法士協会の会員と一緒にプレーを楽しみました。
協会員にて準備体操を行った後にプレーを開始しました。小走りで移動される方もおられ、皆様の元気な姿に圧倒されました。
プレー後には体力測定にご協力いただき、ロコモティブシンドローム(以下ロコモ)とロコモ予防の運動を知っていただく機会となりました。参加していただいた皆様ありがとうございました！

NEWS

活 動 報 告6熊本県理学療法士協会広報誌 Vol.131
熊本県理学療法士協会広報誌 Vol.131
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協会ニュースV代 男性︵熊本市西区在住︶

私 は︑ス ポ ー ツ で 怪 我 を し て 足首の手術を 受 け ま し た ︒

術 後 は 理 学 療 法 士 の 方 か ら︑足 首のこと以外にも怪我をしない身体理 学 療 法 を 受 け る う ち に︑自 分作り等も指 導 し て い た だ き ま し た ︒の 身 体 の 事 を 知 り︑強 く な っ て い

く こ と を 感 じ︑人 の 回 復 を 助 け る

理学療法に 感 動 し ま し た ︒

今では大好きなスポーツに復帰

す る こ と が で き︑思 い っ き り プ

レーができるのも理学療法士の方の お か げ で す︒ こ れ か ら も 指 導 を受けたことを続けていきたいと思います︒

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理学療法

体験記

実際に理学療法を受けておられる県民の皆様の声を掲載しています。

⬇ 当協会ホームページもご覧ください！⬇

理学療法士を目指しませんか？

ご一緒にいかがですか？

編／集／後／記協会ホームページ

http://www.kumamoto-pt.org/
熊本県理学療法士協会

耳寄りな情報詰まってます!

検索公益社団法人熊本県理学療法士協会
TEL/FAX 096‑389‑6463〒861-8045 熊本市東区小山2丁目25-35
E-mail：kpta̲kat@mtg.biglobe.ne.jp

ケータイからもアクセスできます！

〈シンボルマークコンセプト〉
テーマは『共創』です。人とひとが向かい合い、手と手を取り合う姿を、熊本の地形をデフォルメしたデザインに託しています。
赤：火の国、青：水の都、緑：阿蘇・天草

今回は五十肩について特集しました。肩関節は複雑な構造で分かりにくいところですが、生活面で課題となることは、洗濯物を干す時や上着の着脱の時など特集で掲載されているイラストでイメージいただきたいです。肩関節は肩甲骨の動き易さに大きく影響を受けますので、特集に書かれている体操を適宜行い、痛み発生の予防に努めていただければ幸いです。それでも不安のある方は是非、理学療法士へご相談ください。 月に開催される熊本市民健康フェス
ティバルなど、一般の方と理学療法士が触れ合える機会もあります。これからも熊本県の皆様が健やかな人生を送れますよう全力でサポートさせていただきます。
(広報宣伝部 堀 健作)