太陽誘電健康保険組合

角島大橋と角島●山口県下関市豊北町2018 Summer

平成

年度

決算がまとまりました

引き続き経常黒字を維持％を占めています。

勘

定

７月２日に開催された組合会において、平 成 年 度 決 算 が 可 決・ 承 認 さ れ ま し たのでお知らせします。

護

健 保 組 合 で は、介 護 保 険 料 の 徴 収介

を 代 行 し、「 介 護 納 付 金 」と し て 納 め

このほか、皆さまの健康管理・疾病予防のための保健事業費として前年度を
年度決算は介護保上回る１億５９９万１千円を支出しま

定２、４８７万９千円となり、経常収支差

億

億

よび繰越金として処分しています。

７９３万６千円となり、残額は準備金お金 ９、５ ５ ３ 万 円、介 護 納 付 金 ３ 億

険 収 入 ２ 億 ７、６ ８ ６ 万 ４ 千 円、繰 越

収支で黒字を維持しましたが、今後も保算となりました。前年度に引き続き経常

５、５ ５ ３ 万 円、経 常 支 出 合 計 が引額は２億３、０６５万１千円の黒字決て い ま す。 平 成

現は不透明な状況にあります。

般 勘

以 上 の 結 果、経 常 収 入 合 計 がした。

一

当組合の収支状況※１ 健康保険組合連合会「平成 年度健保組合
予算早期集計結果の概要」※２ 健康保険組合連合会「２０２５年度に向けた国民医療費等の推計」（２０１７年９月）

投入拡大が強く望まれますが、いまだ実

き上げ等により、高齢者医療費への公費保険給付費、納付金は増加
健康保険組合をめぐる状況

歳以上の後期高齢者となる

高 齢 化 が 急 速 に 進 み、団 塊 の 世 代
全員が２０２５年が迫るなか、高齢者の医療費を支える現役世代の人口は減少し、その負担はすでに限界に達しているといえ健保組合では、高齢者医療制度に多額ます。
の納付金を拠出していますが、この納付64,341千円

険給付費の増加傾向や納付金の動向な持に努められますとともに、医療費節減◦介護勘定

収入面では、平均標準報酬月額が減少
当組合では、引き続き経費節減を進めどを注視した財政運営が必要です。

へのご理解とご協力をよろしくお願い

535,488 千円％ ※１と 依 然 と し て 高 い 水
したものの、被保険者数および総標準賞
るとともに、 年度から第２期がスタートしたデータヘルス計画に基づき、効果的な保健事業の実施によりいっそう注

億 ６、８ ４ １ 万 ７ 千 円 と な り ま し た。

の納付金は同比２、１６３万５千円増の決算残金処分内訳

金の額は、義務的経費（法定給付費＋納準で推移し、健保財政を大きく圧迫して与額が増加したことにより、健康保険収付 金 ）の 約％います。さらに、２０２５年度には千円となりま力してまいります。皆さまにおかれまし億１、１４４万を超えるまでに拡大し、納付金が法定給円増のても、健康診断を毎年必ず受診され、若％入は前年度決算に比べ９、５４０万６千

付費を上回る健保組合が全組合の一方、支出面では、皆さまとご家族のいうちから食生活や運動といった生活した。

国民皆保険制度を将来にわたり維持
医療費や給付金等に充てる保険給付費を占めると推測されています ※２。

が前年度決算比２、８２６万８千円増の

月

計
64,341千円※1人当たり（円）は、端数処理のため合計が合わないことが
あります。

収支差引額

2,641千円
61,700 千円
372,396 千円
308,055 千円

準備金
当年度繰越金
収入合計
支出合計

12

29
計

決算額（千円） 1人当たり（円）276,864
86,197
95,53029,7422
1372,396
115,939

科 目
介護納付金
介護保険料還付金
合計

決算額（千円） 1人当たり（円）307,936
95,870119
37
308,055
95,90823,491千円
511,920 千円
77 千円
科 目
介護保険収入繰越金
雑収入
合計

していくためには、納付金負担に上限を

10

別途積立金
当年度繰越金
財政調整事業繰越金
出
支入
収設ける、高齢者にも応分の負担を求める

事務費

◦一般勘定
第 2 号被保険者数･･･････ 4,353 人

習慣に気を配ることで病気予防・健康維

雑収入他いたします。

230,651千円

平均標準報酬月額･････ 443,849 円
介護保険料率･････････ 12.0/1000

億２８１万３千円、高齢者医療制度へ

調整保険料収入9,238円（1.4%）

この納付金だけで健康保険収入の ・４

経常収支差引額など、高齢者医療制度の負担構造改革が還付金・営繕費・連合会費510円（0.1%）

10

急務であり、同時に国民医療費全体の伸

財政調整事業交付金
4,055円（0.6%）％への引3,155,530 千円
2,924,879 千円

事務費
保険給付費
法定給付費
付加給付費
納付金
前期高齢者納付金
後期高齢者支援金
病床転換支援金
退職者給付拠出金
老人保健拠出金
保健事業費
還付金
営繕費
財政調整事業拠出金
連合会費
雑支出
合計

びの抑制も不可欠です。また、来年繰越金53,117円（8.0%）50

決算額（千円） 1人当たり（円）45,3378,556
1,202,813
226,989
1,175,130
221,764
27,683
5,224
1,568,417
295,984
827,751
156,209697,373
131,6053
1
43,2838,168
7
1105,991
20,002
944
178
367
69
48,859
9,220
1,391
263
1
0
2,974,120
561,261

経常収入合計
経常支出合計◦基礎数値（年間平均）

定6
被保険者数･････････････ 5,299 人
平均標準報酬月額･････ 397,308 円

出
支
入
収

科目

決算額（千円） 1人当たり（円）3,111,446
587,176
48,951
9,238
281,467
53,117
3,926
741
9,933
1,875
21,488
4,055
32,397
6,114
3,509,608
662,315
科目
健康保険収入調整保険料収入繰越金
国庫補助金収入
特定健康診査等事業収入
財政調整事業交付金
雑収入他
合計

勘

31

健康保険収入587,176円（88.7%）に予定されている消費税率

財政調整事業拠出金
9,220円（1.6%）

23

特定健康診査等事業収入
1,875円（0.3%）

15
納付金295,984円（52.7%）

8,556円（1.5%）

国庫補助金収入741円（0.1%）

保健事業費20,002円
6,114円（0.9%） （3.6%）

保険給付費
226,989円（40.5%）

支出
561,261円
収入
662,315円

平均年齢･･･････････････ 41.83 歳
一般保険料率･･････ 95.000/1000
特定保険料率･･････ 49.675/1000◦基礎数値（年間平均）

定
勘
般
一

護
介

62

29 31

75

29

30

30

29

46

50

被保険者１人当たり決算額とその割合（一般勘定）

平成 30 年 8 月 から

太陽誘電健康保険組合よりお知らせ

70 歳以上の高額療養費の自己負担限度額が引き上げられました

当組合で『ロコモ度テストツール』を購入しました！
今後、各事業所へ貸し出し、いくつかの事業所で「ロコモ度判定会（仮）」を開催する予定です。

１カ月あたりの医療費の自己負担限度額は、70 歳以上の人は 70 歳未満の人より低く設定されています

お勤めの職場で「ロコモ度判定会（仮）」が開催されました際は、ぜひご参加ください！！

が、負担能力に応じた負担を求める観点から、平成 30 年 8 月から下記のとおりに引き上げられました。

なに？

〈平成 30 年 7 月診療分まで〉「ロコモ」って運動器 ( 骨、関節、軟骨、椎間板、筋肉等 ) の障害のために移動機能 ( 立つ、歩く ) の低下をきたした状態を、「ロコモティブシンドローム（通称：ロコモ）」

なります。

自分の「ロコモ度」を確認し、いつまでも自分の足で歩くために「ロコモ度テストツール」
２. ステップテスト用マット

低所得

１. 立ち上がりテスト用ボックス（木製）の自己負担限度額／月額（世帯ごと）
外来（個人ごと）

標準報酬月額28万円以上

標準報酬月額26万円以下
Ⅱ住民税
非課税

Ⅰ住民税
非課税
（所得が一定以下）

70歳以上

80,100円＋（医療費－267,000円）
57,600円
×1％〈44,400円〉
14,000円
年間上限
14万4,000円

57,600円〈44,400円〉

区

引き上げ

一般

“転ばぬ先の杖＝自分の足腰”をいまから鍛えましょう！

分

細分化
引き上げ

要介護や寝たきりは、本人だけでなく家族など周囲の人にとっても問題に

40 代以上の5 人に4 人がロコモ予備軍といわれています現役並みといいます。進行すると介護が必要になるリスクが高くなります。

区〈平成 30 年 8 月診療分から〉※1分

Ⅲ 標準報酬月額 252,600円＋（医療費－842,000円）×1％
83万円以上〈140,100円〉
Ⅱ※2 標準報酬月額 167,400円＋（医療費－558,000円）×1％
53万～79万円〈93,000円〉
Ⅰ※2 標準報酬月額 80,100円＋（医療費－267,000円）×1％
28万～50万円〈44,400円〉
標準報酬月額26万円以下24,600円

Ⅱ住民税
非課税

15,000円

Ⅰ住民税
非課税（所得が一定以下）

8,000円

70歳以上※1 の自己負担限度額／月額（世帯ごと）
外来（個人ごと）

18,000円
年間上限
14万4,000円

57,600円〈44,400円〉
24,600円

8,000円
15,000円〈 〉は直近 12 カ月間に同じ世帯で 3 カ月以上高額療養費に該当した場合の 4 カ月目以降の金額です。
※ 1 対象世帯に 70 ～ 74 歳と 70 歳未満が混在する場合、まず 70 ～ 74 歳の自己負担額に限度額を適用した後、残る負担額と 70 歳未満の自己負担額を合わせた額に限度額を適用します。
※ 2 現役並み区分Ⅰ、Ⅱの人は、窓口支払い時に「限度額適用認定証」を提示すると、区分に応じた自己負担限度額までの支払いですみます。

平成 31 年 1 月 から（施術月）※裏面にはすべり止め加工が施してあります。

あん摩マッサージ・はり・きゅう療養費（あはき療養費）制度の見直しに伴い当組合の療養費支給方法が「償還払い」に変更になります

当組合では、「あはき療養費の支給」について、これまで健康保険が使用できる場合に限り、「代理受領払い※」で行ってきましたが、あはき療養費制度の改正を受け、平成 31 年 1 月からは「償還払い」（下図参照）で対応することになります。
※平成30年12月31日施術分をもって終了となります。

健保職員も実施しました。若いころは運動して鍛えていたので、ちょっと自信があったのですが…。
箱が低くなるにつれ、おしりが重い重い！全然立ち上がれません。これはおしりが重いだけ
でなく、足腰の筋肉が低下している証拠ですね。かなりショックでした…。運動不足を痛感しました。
ジ！
それに比べ、現役アスリートのソフトボール部のみなさんは、10㎝でもチャレン
ロコモ
片脚で軽々と立ち上がりました！ さすがです！かっこよかったです！
！
将来、自分の足でたくさん旅行できるように、孫を追いかけられるように、寝たきりにならないために、いまからロコモ対策をしようと思いました。
みなさんも、機会があれば自分のロコモ度を体験してみてください。専用のツールではなくても、椅子や階段を使って試してみるのもいいですよ。

5

代理受領払いとは…

償還払いとは…

利用者が窓口で自己負担分（年齢により１〜３割）
を支払い、残りの費用は施術所（者）からの請求に基づき、当組合が施術所（者）に支払うしくみ。

利用者（被保険者・被扶養者）が窓口で施術費の全額（10割）を支払う。その後、利用者が健保組合に療養費の申請を行い、健保組合から利用者に一部負担金を除く療養費（7〜9割）を支払うしくみ。

施術所
（者）

施術
全額支払い
請求

利用者
被保険者
被扶養者

当組合

療養費の支払い◎申請に必要な書類等は、今後、当組合ホームページなどでお知らせいたします。

4

もとはリハビリ用のエクササイズとして生まれたピラティスは、骨盤のゆがみ矯正や体の深層部にあるインナーマッスル強化に効果的。気温が高くなり、腕を出す機会が増える季節。効果的に二の腕を引き締めましょう。

お家でできる簡単ピラティス

監修■FTPピラティスマスタートレーナー

千葉 絵美

二の腕のたるみをなくす

バックプッシュアップ
通常のプッシュアップ（腕立て伏せ）よりも強度が低いので、気軽にトライ
できます。

1

両ひざを立てて脚は腰幅くらいに開
いて座り、つま先を浮かせる。
手の指先はお尻のほうを向くように

2

両 わ き をし め、両腕で体重を支えながら、お尻を2〜3 ㎝ 浮 か
せる。

3

吸う

腕に全体重
がかかるよ
うに

両ひじをゆっくり
曲げながら、お尻が軽く床にふれる程度に下げる。
２〜３の曲げ伸ば
しを5セット行う。

平成 30 年度

「歩け歩け大会」を開催します！

毎年恒例となっている健保主催の「歩け歩け大会」。
今年は『長野県栂池高原』を予定しています。

白馬大雪渓が間近に望め、素晴らしい大自然を楽しめます。
健康増進のため、職場のお仲間、ご家族の皆さまとお誘い合わせのうえ、ぜひご参加ください！
実施日

募集人員および参加資格

平成 30 年 10 月 27 日（土）雨天決行（雨天コースに変更あり）

吐く

イ・ゴンドラリフト〜栂池自然園ウォーキング〜

ロープウェイ等で下山〜バス乗車〜信州フルーツランド（お土産）〜各事業所着★木道が多く、歩きやすいコースです。

出発（2）玉村工場〜八幡原（3）榛名工場

ピラティス

自分の理想とする体をイメージしながらエクササイズを行うと効果も出やすいので、騒がしくなく参加資格：被保険者および被扶養者と、それ以外の同居家族で小学生以上の方。

各事業所発〜栂池高原バス下車〜栂池ロープウェ（1）高崎ＧＣ

One Point

募集人員：120 名

概要

バス発着予定リラックスして集中できる場所で行うこと

10／27（土）雨天決行

太陽誘電健保組合主催

参加費
区

分

被保険者
被扶養者
上記以外の
同居家族

3,000円
3,000円小 人（中学生以下）―2,000円

4,000円

4,000円大人

募集締め切り各事業所発
6：30〜7：00予定（4）青梅・所沢※ 上記事業所所属以外の方でも、出発場所に集合できる方は参加可能です。

帰着

各事業所へ帰着（目安として高崎 GC19：00 予定）

平成 30 年 9 月 26 日（水）・ 参加申込書（別途ご案内）を高崎 GC 健康保険組
合あてご提出ください。

・ 参加費は給与控除となります。

・ 詳しくは、社内イントラ掲示板の案内をご覧ください。

※ 参加人数等により、バス台数、発着ルートを変更する場合がございます。

集中できる場所で行いましょう。心が安らぐ音楽を流したり、好きなアロマをたくなどして、リラックスできる空間を演出するのもおすすめです。

7

illustration ／梶浦 裕美子

6エスニック風味のドレッシングがお肉にからみ、
箸が止まらない
おいしさ！

旬のなす

蒸しなすの
アジアンサラダ

栄養メモ

なすの皮の紫色は、ナスニンというアントシアニン系色素でポリフェノールの一種です。アントシアニンは活性酸素の働きを抑制し、がん予防のほか、動脈硬化や高血圧の予防にも効果があるといわれています。今回は皮をむきましたが、 皮 つ き で調理してもよいでしょう。

作り方

材料 (２人分)
なす………………………2 本
牛肉薄切り………………150g
赤玉ねぎ………………1/4 個
トマト……………………1 個
パクチー（または大葉）…適量〈ドレッシング〉レモン汁 …大さ
じ 1 ／砂糖…小さじ 1/4 ／ナン
プラー（または薄口しょうゆ）…小さじ 2 ／サラダ油 …大さじ 1 ／赤唐辛子…適量

１人分
塩分

389kcal
1.3g

カ

エネルギー

ラ

ダが喜ぶ

ごちそう
旬野菜
サラダ

クリーミーな
ドレッシングが味の決め手

旬のきゅうり栄養メモ

き ゅ う り の 約 95 ％ は 水 分 で、カリウムやビタミンＣが豊富に含まれています。カリウムには利尿作用があり、体内に蓄積されたナトリウムを排出し、むくみやだるさの解消に効果があります。また、夏
野菜は全般的に体を冷やす作用があるといわれて
います。

１人分
エネルギー
塩分

9

411kcal1.4g❶なすは皮をむき水にさらし、ラップで1本ずつ包んで電子レンジ（600W）で 6 分加熱する。粗熱がとれたら8等分に縦に切る。
❷鍋にお湯を沸かし、弱火で牛肉をさっとくぐらせてざるに取り出す。
❸赤玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水気を切る。トマトは輪切りにする。
❹ボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜ合わせ、牛肉と赤玉ねぎを漬け込む。
❺器にトマトとなすをしき、その上に④を盛りつける。お好みでパクチーまたは大葉を添える。

食卓の定番・サラダ。季節の野菜をふんだんに取り入れながら、肉や魚などのたんぱく質をプラスすれば、見た目や栄養面のバランスがよい一品ができあがります。夏バテを防ぐために、
ビタミンやミネラルをたくさん含んだ夏野菜をたっぷりといただきましょう。
う ば

なお み

料理制作●伯母 直美（管理栄養士・旬菜料理家）
スタイリング●サイトウ レナ 撮影●巣山 サトル

角切り野菜とチキンの彩りサラダ
材料 (2 人分)
卵…………………………1 個
鶏むね肉………1/2 枚 (120g)
塩・こしょう……各少々
Ａ レモン汁 ……… 小さじ 1
オリーブオイル…小さじ 1
じゃがいも………………1 個
きゅうり………………1/2 本
トマト……………………1 個
アボカド………………1/2 個
ブラックオリーブ（輪切り）…20g
ミックスビーンズ（水煮）…60g〈ドレッシング〉マヨネーズ…大さじ 2 ／ケチャップ…小さじ 1 ／牛
乳…小さじ 2 ／すりおろしにんに
く…少々／塩・こしょう…各少々／チリパウダー（あれば）…少々

作り方❶鍋に卵と、卵がかぶる程度の水を入れ火にかけ、沸騰したら中火にして10 分ゆで、水につける。
❷鶏むね肉はＡを揉み込み下味をつけ、フラ
イパンでふたをして両面3分ずつ焼いて火を通し、1㎝角に切る。
❸じゃがいも、きゅうり、トマトは1㎝角に切り、じゃがいもはゆでる。アボカドは包丁で縦に切り込みを入れて、ひねるように実を割って種を取り外し、皮をむき1㎝角に切る。卵は殻をむき8等分に切る。
❹じゃがいも、きゅうり、トマト、鶏むね肉、
アボカド、ブラックオリーブ、ゆで卵、ミックスビーンズをそれぞれ一列ずつに並べ、混ぜ合わせたドレッシングをかける。

8

ごはんの食べ過ぎを改めて

■ 指導

●

100㎎／dL 以上
5.6％以上㈱ソシオヘルス・管理栄養士

空腹時血糖
ヘモグロビンＡ１ｃ

村佐 絵里●特定健診での保健指導判定値

Tさん

かで、直近１～３カ月間の血糖の状態がわかるのです。
特定健診では、糖代謝の状態を知る指標として、空腹時血糖とヘモグロビンA1cのどちらを採用してもよいことになっていますが、両方を測定した場合は空腹時血糖が優先されます。

A１C

を改善した

血糖の状態を知る指標として以前から用いられてきた「空腹時血糖」は、食後10時
間以上経過した状態で血液１dL中に含まれるブドウ糖の量を測るもので、検査をしたときの血糖状態がわかります。
一方、「ヘモグロビンA1c」とは血液中のヘモグロビンにブドウ糖が結合したもの
で、ふだんから高血糖状態にある人ほどヘモグロビンに占める割合が大きくなります。
ヘモグロビンA1cの割合がどれくらいある

ヘモグロビン

エーワンシー

直近１～３カ月の血糖状態がわかる「ヘモグロビンA1c」「特定保健指導」とは、「特定健診（メタボ健診）」の結果、腹囲またはＢＭＩ、高血糖、脂質異常、

高血圧、喫煙習慣など生活習慣病につながるリスクの高かった人に保健師や管理栄養士などが面接

A1cと支援を行い、生活を見直していただくことで生活習慣病の予防や改善を行うものです。特定保健

140/84㎜Hg

ると血糖値の上がり幅が大きく、ヘモグロビン●血圧●ヘモグロビンA1C 6.6％

指導には生活習慣病のリスクの高さに応じて「動機付け支援」と「積極的支援」の２つがあります。

は高くなります。Ｔ さんは１ 日の摂取エネルギー89㎝

主食のとり過ぎで高血糖状態だったＴさん

が多すぎるだけでなく、食事内容が糖質や脂質に

68.8㎏

●腹囲

Ｔさん（ 歳）は、特定健診の結果、腹囲と血圧、が基準値を超えて血糖状態を表すヘモグロビン

いたため、特定保健指導の積極的支援対象者とな

164.3㎝●体重ず、ごはんを減らし、食事は一汁三菜を心がけるとα

一汁三菜の考え方で不足するのが乳製品と果物。イラストの汁ものを果物に替えたり、間食でヨーグルトなどをとりましょう。

●身長偏っていることも問題と考えられました。そこでま＋Ｔ さんは運送会社にお

一汁三菜

ビタミン
ミネラル
食物繊維

汁ものはみそ汁、スープなどです。野菜を入れて具だくさんにすれば、副菜としてもカウントできます。

り、面接に来られました。

糖質（炭水化物）

汁もの

初回面接時のTさん（男性・59歳）の数値

いう２つを行動目標にしました。

主食

たんぱく質

勤めで「荷物の積み降ろ

主食はごはん、パン、麺類などです。体を動かすエネルギー源
ですが、とりすぎると
体脂肪として蓄積されるので、注意しまし
ょう。

ビタミン
ミネラル
食物繊維

主菜は肉、魚、卵、大豆製品などを使ったおかずです。大豆製品や卵料理は小鉢で添えてあると副菜のイメージがあります
が、たんぱく質を含むので主菜に数えます。

し も す るので、しっか り

一汁三菜がそろっているかをチェックする習慣をつけましょう。

主菜

食べないと体がもたない」

１回の食事を主食、汁物、主菜、副菜２品と考えてそろえると、栄養のバランスが整いやすくなります。

副菜とおっしゃいま す。 食 事

T「一汁三菜」を目安に食事の献立を考えてみよう
副 菜は 野 菜、海 藻、
きのこ、いも類などを 使ったおか ず です。毎食小鉢で２品くらいの量をイメー
ジしてとりましょう。

盛りごはんに揚 げ物中心

89㎝

内容を伺うと、昼食は大88㎝の弁 当、夜は家で丼２杯

腹囲

やっぱりごはんをたくさん

腹囲の ごはんを 食べるとのこ

68.6㎏

食べないと力が出ません。

67.8㎏

とでした。

体重

59

A1c

ちょっと太りぎみだけど…。

after
体重

before
食事で大量に糖質をとできることから挑戦しようと話し合った結果、１カ月後には夕食のごはんを丼１杯に減ら86㎝●ヘモグロビンA1C 5.8％

すことに成功。満腹感を得るために、食べ物を

135/82㎜Hg

腹囲

よく噛んで食べるようアドバイスしました。

●血圧

65.8㎏

１カ月後
夕食のごはんを１ 杯にすることに慣れたら、85㎝

昼食も大盛りから普通盛りを選ぶ日が多くなっ●腹囲

た と の こ と。
「体力がもたないどころか、体が63.8㎏

軽くなって、むしろ動きやすくなった」と効果

164.3㎝●体重を実感された そ う で す 。

体重

●身長

同僚から「やせたね」とやせましたね！

6 カ月後の T さんいわれたということです。

え て 」と 自 分 か ら 質 問 さ

次はおかずの選 び方を教れ、 改めて一汁 三 菜の考

え方と、揚 げ物 を控えることを提案しました。

ヘモグロビン は保健指導判定値までもう一歩。血圧も少し下がり、医師にほめられ た そ う で す。「 こ の 調 子 で 頑 張 っ て メ タ

ボを脱出します」と決意を語っていらっしゃいました。

A1c

2 カ月後

ごはんを減らし、
一汁三菜を心がけた さん

3 カ月後「 ごはんの量は十 分 満 足。

6 カ月後

保健指
導
特定

※特定保健指導の進め方や面接の時間・回数は、指導を行う機関などによって若干異なります。

11

illustration ／土田 菜摘

10

日本

▼日がかなり高くなり、岩影がくっきりと浮かび上がりま
した。

絶景紀行
和歌山県

▲ほんの数十分のうちに色合いを変えてゆく空と岩。
▲干潮時、「杭」の足もとにはゴロゴロした岩が露出します。

変化する空を撮る
日の出前の約1時間が好機です。暗いとシャッター速度が遅いので、三脚とレリーズ（遠隔シャッター）は必需品。

温暖な黒潮に洗われ、春夏には海辺のリゾート地として、秋冬には避寒地として、一年中多くの観光客を迎える南紀・串本。

その海岸に、波の浸食によって岩々が杭のように細く高く削はし ぐい いわられた奇観があります。岩の列はまるで橋げたのように磯から沖へと並び、特徴あるその姿から「橋杭岩」と呼ばれてきました。

日の出の時刻、個性豊かな岩たちが次々に闇を払って浮き彫りになる情景は格段に美しく、自然が用意した大掛かりな舞台装置のようです。

時の経過とともに違った姿を見せる

明け方のころ、空の色が明るさを増しながら美しく移り変わります。それを背景に橋杭岩の影も刻々と雰囲気を変え、見飽きることがありません。

潮が引くと海底の岩場が現れて、また異なった風

photo ／近藤 厚

景 を目にでき ます。途 中 までは 徒 歩で 渡 れ ます が、

13

くれぐれも慎重な判断を。とくに夜間や荒天時は危

Hotel ＆ Resorts WAKAYAMA - KUSHIMOTO：http://www.daiwaresort.jp/kushimoto/nagi：https://ja-jp.facebook.com/PanCafeNagi/（フェイスブック）
串本海中公園：http://www.kushimoto.co.jp/

険なので近づかないでください。

●各施設の最新情報や問い合わせ先は、 ホームページでご確認ください

朝・昼・夕、遠くから、近くから。奇岩のさまざ▲紀伊大島の豊かな自然に抱かれたパン屋さん n a gi
（ナギ）
。落ち着いた店内では、地元の人も観光客もくつろいでいます。
（同町大島）

まな表情を楽しめる場所です。

◀味も見た目も素敵なnagiのパン。
イートインでコーヒーとともに。

▲特定の角度でなくとも、少しずつ異なる光景を味わうことができます。

朝日を背景に照らしだされる列岩▲串本海中公園の見どころの 1 つ、トンネル大水槽。亜熱帯の海水が流れ込み世界最北のサンゴ群落を形成している、南紀の海の魅力を伝えます。（同町有田）

のヒント
撮影

カメラの設定で楽しむ
カメラのホワイトバラン
ス設定は「太陽光」が基本です
が、「電球」や「蛍光灯」に設定
しても意外な色味に。

夜明 けとともに、
橋 杭 岩 がベールを脱ぐ▲ Hotel＆ Resorts WAKAYAMA - KUSHIMOTO の露天風呂は、
橋杭岩を一望できるのが自慢。いろいろな時間帯の絶景をのんびり楽しめます。
（串本町サンゴ台）

のヒント
撮影

12

共働きなのに、家事の多くは妻の私がやっています。
不公平さに、とうとう怒りを夫にぶちまけました。
夫も家事を積極的にやるのは当然だと思いませんか？
自分が当然だと思っていることが、必ずしも相手に当てはまる
わけではありません。相手の考えや思いについて許容できるか否かを明確にして、許容できないことは伝えましょう

怒りの感情が起こるその原因は、人には容できないか」がはっきりしていると、相手自分にとって「何が許容できるか」「何が許「許容できる」「許容できない」の線引きをはっきりさせよう

そ れ ぞ れ「～べき 」とい う 考 え が あ る か らます。そのために自分の考えを、 つの層にに対して自分の考えや思いを伝えやすくなり

自分の理想や期待が相手と共有できないと怒りになる

食の支度をするべき」「家の中はいつもきれです。
「早く帰宅した夫（あるいは妻）が夕

待があります。しかし、この理想や期待がいにしておくべき」など、人には理想や期
思う「～べき」に１００％当てはまる状況の分けて考えてみましょう。１つめは、自分がなるものの、怒るほどのことではない許容

つ め は、 自 分 の「～ べ き 」と 少 し 異層。
範囲の層。 つめは、自分にとって許容で許容できるです。こうした違いは、互いにどの程度望に、思ったり考えたりするわけではないのせん。もし、つめの層に当てはまるので層に収まるのであれば、怒る必要はありまずなので、どうしてそう考えるのかといった分だけでなく、相手にも「～べき」があるはを結ぶ医薬品情報の担当者を通じて、さます。がんの多くは高齢になるほど発症リスクが高まるため、若い女性にはあまり関係ないと思われがちですが、とくに子宮頸がんは低年齢化が進み、20歳～ 40 歳代で発症するケースが急増しています。

乳がん検査では

年齢や授乳経験の有無によって適切な検査内容が異なる

波検査、マンモグ

ラフィを必要に応じて行います。

子宮頸がん検査には、子宮頸部の粘膜から採取した細胞を顕微鏡などで調べる細胞診などがあります。

乳がんのマンモグラフィと子宮頸がんの細胞診は、科学的に有効であるとして厚生労働省が推奨

んどが治りますので、1年に一度は検診を受けて、するがん検診です。早期に発見・治療すればほと早期発見に努めましょう。

（監修：川崎市健康安全研究所 所長 岡部 信彦）

でも避けることをおすすめします。

タオルの共用は、集団生活はもちろん、家庭内

どでのおむつ交換時は、とくに注意が必要です。

まず手洗いをしっかりと行うこと。保育施設な感染を予防するためには、大人も子どもも、合は、医師に相談しましょう。

熱や頭痛が続いたり、嘔吐を繰り返すなどの場

れに髄膜炎や脳炎を起こすこともあるので、高ずいまくえん場合は７日～ 日程度で自然に治りますが、ま疱への対症療法が中心になります。ほとんどの

頭痛・発疹・水もなく、発 熱・有効な治療薬れ てい ま せ ん。

除いては使用さアの一部の国をクチンは、アジ手足口病のワ

感染が広がりやすくなります。

稚園や保育施設など子どもが多くいる場所ではは、飛沫感染・接触感染・経口感染などで、幼子どもを中心に主に夏に流行します。感染経路に水疱性の発疹が出るウイルス性の感染症で、感染症

許容できない＝怒りを伝える

手足口病はその名のとおり、手や足、口など

手足口病の感染予防には手洗いをしっかりと認めていくことも大切です。

る」範囲を広げる努力も必要です。また、自難しくなります。そのためには、「許容できてしまうと、相手と互いに理解し合うことが

ただし、自分の「～べき」にこだわりすぎかで明確にしておくことが重要です。

怒る・伝える」といった線引きを、自分のな許容できることにも目を向け、さまざまな「～べき」を

つめの

「～べき」

あれば、相手に○○してほしいと伝えるこつめの層、あるいは

「～べき」

とです。
「ここまでは怒らない」「ここからは状 況が、きないものの層とします。

【怒りを感じやすい】【怒りを感じることが減る】

なくせるようになります。

ジェネリック医薬品は、先発医薬品（新薬）と 同一の有効成分が同一量含まれています。
新薬と同等の効き目をもつことを確かめるた

めた厳しい基準による品質管理が行われます。

性が守られています。このようなプロセス

ざまな情報が収積されることで、薬の安全の第１位、「子宮がん」は女性の第５位となっていまを経たジェネリック医薬品だからこそ、安審査をクリアしたメーカーに対して、国がジェ

新薬

また、有効性・安全 性・品質について厳格な義務づけられており、製造段階でも、国の定めに、開発段階からさまざまな試験の実施がジェネリック

んでいるのか明確に伝え合うことで、壁を限りません。すべての人が自分と同じようり前であっても、他人にとってはそうとは

この「～べき 」は、 自 分 に は 常 識 や 当 た

感情が起こるのです。

そのとおりにならなかったときに、怒りの

3

2

3

1
3
同等

心して利用できるのです。

ため、触診、超音

ネリック医薬品の製造販売を承認しています。

日本のがんの患者数をみると、「乳がん」は女性

14
illustration ／さかうえ だいすけ
illustration ／おおた きょうこ

15

2

品質
安全性
有効性

厳しい基準をクリアしているから安心

がん検診≪許容できる≫を広げる
10さらに販売後も、病院や薬局とメーカー

若い女性も無関係ではない
乳がん・子宮頸がん

理事

ク医薬品
ジェネリッ

監修■戸田 久実
日本アンガーマネジメント協会

みんなのすこやかノート

絶景の
道を行く
和歌山県
東 牟 婁郡
串本町

未来的で精緻なアーチ越しに、南国の海岸線を見渡す 。
痛ましい遭難の記憶は 、〽ここは串本 向かいは大島……。
この地に来れば、誰もが同じ民謡を口ずさむ。
しかし続く歌詞の「仲を取り持つ巡航船」
は、今はもうない。
南 紀 串 本 から 海 上 を ぐ る りと旋回しつつ高度をかせぐループ橋、そこから接続して一気に紀伊大島に向かうアーチ橋。美しい２つの橋を総称して「くしもと大橋」と呼ぶ。

１９９９年にこの橋ができて、島への日常の足だった巡航船は務めを終えた。
はしぐいいわうみこんごう橋を渡り、自然豊かな大島の地へ。島を横断する途中でいくつもの展望台

かし の ざきがあり、橋杭岩や海金剛といった海岸の名勝を眺めることができる。 ㎞を超えるウオーキングの果てに、島の東端を守る樫野埼灯台が白い姿を現す。

灯台の向こうに広がる大海原でトルコ軍艦が嵐に沈んだのは、１８９０

年のこと。５８７人が亡くなる悲惨な事故だったが、灯台守に急を告げられた島民たちは、団結して 人の生存者を救った。このことはトルコでは広く知られ、今に至る日本との友好の礎になっている。

灯台に近い慰霊碑に手を合わせ、振り返る。穏やかな海を悠々と行き交☎ 027-322 -1310

群馬県高崎市栄町 8 ― 1▲島の小高い丘に建つトルコ軍艦遭難慰霊碑。近くにトルコ記念館があり救難の詳細を学ぶことができる。

10

アクセス：ＪＲ串本駅から串本町コミュニ
ティバス約10 分出雲バス停下車〒 370 ― 8522

発行／太陽誘電健康保険組合

69

末永い友好につながる

くしもと大橋を渡って紀伊大島へう船が、木立越しに見えた。

▲海金剛は、鋭い岩礁を荒波が削る景勝地。
島東部のタカノ巣展望台からよく見える。

架け橋となった。

◀樫 野 埼 灯 台は、
1870年に稼働を始めた日本初の石造灯台。日本初の回転式閃光灯台でもある。