当協会は保健・医療・福祉の発展に寄与し「元気で住みやすい熊本県」になるよう努力します

公益社団法人熊本県理学療法士協会
広報誌「かくどけい」

130

Vol.

2019 MAY

特集

THE 転倒予防

どうしたら転倒を予防できるの？ 理学療法士がお教えします！

CONTENTS
PT Worker 理学療法士のお仕事
KPTA ニュース
熊本城マラソンでボランティア活動報告
第24回 テーピング講習会 ほか
理学療法体験記

特集

THE 転倒予防

今すぐできる！

特集

THE 転倒予防

転倒の予防策身体面

どうしたら転倒を予防できるの？
理学療法士がお教えします！

筋力・歩行能力を高める運動
かかと上げ｢平成27年版 高齢社会白書(全体版)｣によると、高齢者が｢要介護｣となる主な原因は、脳血管疾患(脳卒中)、認知症、高齢による衰弱と続き、｢骨折・転倒」は全体の12.2%を占め、4番目の多さになっています。また、内閣府の｢平成22年度 高齢者の住宅と生活環境に関する意識調査結果(全体版)｣によると、自宅内で転倒したことがある男性が6.8%なのに対し、女性は11.8%となっていて、男性よりも女性が転倒しやすいという結果になっています。転倒を予防し元気な生活を送る為にはどうすればいいのか？私たち理学療法士がアドバイスします！

❶壁に向かって立ちます。
❷つま先を軸にしてかかとを上げ、下げます。この動作を〜秒停止後、〜10回くり返します。

※バランスを取りづらい時には、壁に軽く片方の手を付けて行います。
※体力に余裕のある人向きの運動なので、自信の無い方は無理に行わないでください。

※詳しくは国立長寿医療研究センターのホームページに掲載してあります。

熊本県理学療法士協会広報誌 Vol.130

転倒の原因

運動中は水分の補給を心がけましょう。運動後は疲れを残さないために、充分な休養と栄養補給を忘れないようにしてください。

転倒予防手帳検索

あなたの転倒リスクをチェックしてみましょう︒

3

身体面★1つでもがある時は要注意です。
次頁の予防策を参考に早めに改善しましょう。

年齢が同じでも︑転びやすい人

自分の体の状態に応じて無理のない範囲で、楽しみながら行いましょう。楽しく動くことによって、脳が刺激されて活性化し、心身の若返りにつながります。

運動経験の少ない方や、現在治療中の方は事前に医師へ相談してください。

転倒の原因には大きく分けて︑❹ 混雑したバスや電車に乗ることが多い。

筋肉量を維持し、健康に生活するためには充分な栄養を取ることが重要です。と︑めったに転ばない人がいます︒❷ 家の周辺に歩きにくい個所（庭の敷石のぐらつきなど）がある。

ができるためです︒しかし︑自分❶ 周辺に歩きにくい道（段差、急な階段、障害物など）がある。のリスクに気づき︑事前に取り除［屋 外］❸ 雨や雪で路面がぬれているときも外出することがある。

運動を行う際の注意事項

これ は︑
歳 を 重 ね る につれ て︑個❹ 玄関の段差（上がり框）が高い。

左 記のチェック リストにて 身

バスや電車ではできるだけ座り、急発進・急停車に備える(立っているときは、壁を背にしたり、手すりやつり革の使用を)。

力 の 低 下﹂︑﹁筋 力 の 低 下﹂が考 え❸ 浴室、階段、トイレなどに手すりがない。

﹁歩 行 能 力 の 低 下﹂︑﹁バラ ンス 能

事前に道順を確認し、段差や階段の多い道、悪路はできる限り避けて通る。

人が 抱 える転 倒のリスクには差❷ 家の中に照明の暗い場所がある。

られます︒転倒を防ぐためには︑❶ 廊下や階段などに物が置いてある。

環境面／屋外リュックサックやウエストバッグなどを使用し、両手を自由にする。

これらの能 力 を高める必要があ［屋 内］

屋外では︑歩道を歩いていると信号や踏切は余裕をもって横断する。

り︑
もっとも有効なのは適度な運❹ 水でぬれたタオルや雑巾をきつく絞ることが出来ない。

環境面

手足が楽に動かせる、体に合った服を着る。

く こ とで 転 倒 を 防 ぐ こ と が で き❸ 片足で立ったまま靴下を履くことが出来ない。

き︑電車・バスなどの昇降時︑庭に㎞ぐらいを続けて歩くことが出来ない。

動 で す︒高 齢 者 で も 無 理のない段差(上がり框)が高い場合は踏み台を置く。

[外出するときのポイント]❷体 面・環 境 面 での あ な たの 転 倒

必要があれば、手すりの設置を検討(浴室の場合は握りがゴム製のものを)し、階段には滑り止めを取り付ける。

❶ 横断歩道を青信号の間に渡りきることが出来ない。

﹁移動する﹂など︑行動開始時の転かかとが低く安定性のあるもの。

靴底がゴム製で、滑り止めのついているもの。

リスクを調べておきましょう︒

照明は明るくし、廊下や階段には足元を照らす常夜灯をつける。

転倒リスクチェックリスト

倒が多いので注意が必要です︒

足のサイズに合い、軽くて履き心地の良いもの。
身体面

敷物はたるみを直し、可能であれば両面テープなどで固定する。(絨毯は毛足の短いものが良い)ます︒[靴を選ぶ時のポイント]

出 た 時の 転 倒 が 目 立 ち ま す︒と動線は整理整頓を心がけ、不要物は置かない。

範囲で運動を続ければ︑体力を維

屋外

くに︑﹁立ち上がる﹂﹁歩き始める﹂屋 内

持・向上することができます︒

環境面

環境面／屋内〜10回行います。

屋内で転倒事故が多い場所は︑❸片足ずつ廊下︑寝室︑居室︑居間︑トイレ︑浴

秒間停止した後、ゆっくりと下ろします。

室︑玄 関 な ど で す︒時 刻 で は︑
早約

朝 か ら 午 前 中 にか けて 多 く 発 生❷片方の膝をいすと水平の高さまでゆっくりと伸ばし、間帯に︑トイレに行こうとしての❶いすに腰かけて、上体をまっすぐに保ちます。

しています︒また︑夜間の暗い時転倒も多いので注意が必要です︒

膝伸ばしいかがでしたか？ 次のページではすぐに簡単にできる、転倒の予防策をご紹介します！
熊本県理学療法士協会広報誌 Vol.130 2

入院入所 （生活機能の維持、向上）

平成年 4 月 現 在︑ 熊 本 県 理年4月1日現

熊本市には︑6︐143人の職員がいます︵平成在︶が︑その中に理学療法士とし学療法士協会の会員である理学療法士はおよそ2︐500名いまにも各1名の理学療法士が勤務しています︒
病院などでリハビリテーショ勤務している理学療法士が多い院︶に 9 名 が 在 籍 し て い ま す が︑市民病院︵熊本市民病院・植木病
どのような仕事と役割を担って機 関 の 中 で 働 く 理 学 療 法 士 が︑理 学 療 法 士 で す が︑ 今 回 は 行 政

ンを行っているイメージの強い中︑ 少 な い 人 数 で は あ り ま す が談所﹂﹁子ども発達支援センター﹂

行政機関である﹁障がい者福祉相

ちょうど熊本市で理学療法積みたいと思っていた矢先︑し た が︑い ろ い ろ な 経 験 をション業務に携わっていま療法士としてリハビリテー

市内の整形外科病院で理学員 と し て 勤 務 す る 以 前 は︑目になります︒熊本市の職

し て い く た め に︑熊 本 市 と者の方が安心・安全に生活心配のあるお子さんや保護の 対 応 だ け で な く︑発 達 にま た︑直 接 困 っ て い る 方 へ

ス な ど を 行 っ て い ま し た︒

う保健師さんへのアドバイ

へ の 支 援︑乳 幼 児 健 診 を 行

保育・幼稚園や学校の先生

か ら の 相 談 に 応 じ な が ら︑子ども発達支援センター士の採用があることを知りしてどのような仕組み作り

私 は 現 在︑熊 本 市 職 員 と応 募 し ま し た︒ 当 然︑熊 本

あるお子さんや保護者の方市民病院でリハビリテーをしていくかということをで は︑心 身 の 発 達 に 心 配 がション業務を行うと思って考 え︑実 践 す る こ と も 業 務

して﹁障がい者福祉相談所﹂いたところ︑配属されたのは子ども発達支援センターの一つでした︒
で 4 年 勤 務 し た 後 は︑現 在不便を感じている方が安心

時は随分戸惑ったことを覚し て 生 活 で き る〝仕 組 み をの勤務先である障がい者福出 向 し︑熊 本 県 福 祉 総 合 相

作 る〟こ と は 行 政 職 員 だ かえています︒

談所に勤務しました︒とてらこそできる醍醐味だとさんが利用しやすいようなも 大 変 な 1 年 で し た が︑新〝制 度 の 運 用〟を す る︑ま たしい施設の開設に向けた準

思 っ て い ま す し︑そ こ に 携

準備として1年間熊本県に備に携われたことはとてもわる行政職員が理学療法士

帳 の 審 査 や 車 椅 子︑義 肢・所 で は︑主 に 身 体 障 害 者 手

現在の障がい者福祉相談と行政との橋渡しができれ職 員 と し て︑市 民 の 皆 さ んいます︒これからも熊本市とても強みになると感じての資格を持っていることは︑装具などの支給の判定をばと思っています︒
務に関する会議や研修会の補 装 具 の 判 定 で は︑今 年 度開催・運営なども行います︒
よ り﹁全 国 身 体 障 害 者 更 生
相談所長協議会の補装具判定 専 門 委 員 会﹂に 委 員 の 一
人 と し て 参 加 し て お り︑全国的な視点から補装具判定の平準化や発展に関わっていきたいと考えています︒
熊本市職員になって一番か ら で き る こ と が あ る﹂と感 じ る こ と は﹁行 政 職 員 だい う こ と で す︒ 例 え ば︑いろいろな制度や行政サービ
ス が あ り ま す が︑市 民 の 皆

熊本市障がい者福祉相談所 外観

行 っ て い ま す︒ 他 に も︑業います︒

貴重な経験だったと思って祉相談所の開設に向けてのという 部 署でした︒そ の 当﹁子 ども発 達 支 援センター﹂という部署に勤務して7年いるのかをご紹介します︒

行政機関で働く理学療法士もい

11
義足の判定るのです︒

名の職員が勤務しています︒て2931す︒ 病院や介護保険等の施設に

有馬 正英

熊本市障がい者福祉相談所

4
熊本県理学療法士協会広報誌 Vol.130
熊本県理学療法士協会広報誌 Vol.130
5

きます。など理学療法士のお仕事
今回は「行政機関で働く理学療法士」に焦点を当てて紹介してい医療療養病床、介護老人保健施設活躍しています。
介護負担の軽減、QOLの向上）など（機能回復・ADL向上・自宅復帰）（早期離床・早期リハ開始）の発生が予測される人に対して、基本動作能力（座る、立つ、歩くなど）の回復や維持および障がいの悪化の予防を目的に、運動療法や生活期
回復期

康増進、介護予防などの分野や、教育や研究などさまざまな場面で在宅 （生活機能の維持・向上、自立生活の推進・回復期リハビリテーション病棟

理学療法士は、ケガや病気などで身体に障がいのある人や障がい

急性期

生き甲斐やその人らしさをサポートする自立支援、生活支援、健通所リハ・訪問リハ・短期入所
急性期病床

理学療法士ってどんな仕事？ 私たちはこんな仕事をしています！
理学療法士の仕事

PT Worker

物理療法（温熱、電気などの物理的手段を治療目的に利用するもの）などを用いて、自立した日常生活が送れるよう支援する医学的リハ
ビリテーションの専門職です。

特集 ｢行政機関で働く理学療法士｣（写真掲載はご本人の承諾済み）

日本理学療法士協会「理学療法士ガイド」より引用

KPTA

NEWS

活 動 報 告熊本市東地区市民公開講座
平成31年月日(日)に託麻北コミュニティセンター

にて、熊本市東地区市民公開講座 栄養と運動 を開催しました。まずは体力測定にて現在の体力を知った上で、管理栄養士の福井翔吾さん(水前寺とうや病院)より 健康

熊本城マラソン2019が

斐整形外科病院駐車場敷地

ま す︒ 近 年 は 平 成 大 通 り 甲ティアとして参加しておりまた幸いにも大きな事故やト す る こ と が 出 来 ま し た︒

フも最後まで精一杯サポー

私たちボランティアスタッ

31

年2月

17

日︵日︶に22平成

開催され︑今年は過去最多と7 ㎞ 地 点︶に ブ ー内︵約ケガ等もなく運営できた事なる約14︐000名のラン名のボスを設置し︑今年は89

ナ ー が﹁平 成 最 後﹂の 肥 後 路

9536が良かったです︒

共に高く︑当協会の取り組み

約 ％︑女性が約 ％と男女

今年も昨年同様晴天に恵が少しでもランナーの皆様のお力になることが出来た

・8 ℃と今後も当協会は熊本城マ

まれ︑最高気温はた︒ そ れ ゆ え ブ ー ス に は 疲

ラソンに参加されるランランナーの皆様にとっては労や過用で足が攣り︑アイシナーの皆様を全力でサポーのであれば幸いです︒

ングやマッサージを求めらトしていきます‼

多少汗ばむ陽気となりまし

れる方︑脱水や気分不良で休息を取りに来られる方など様々な症状を訴える方が利分の歩幅測定)などの筋力測定を行いました。みなさん、真剣な眼差しで取り組まれていました。今後も地域の皆さまのために取り組んでいきます。

用 さ れ ま し た︒ま た 熊 本 県があり大盛況でした。今回のテーマが｢健・食・動で糖尿病・高血圧予防｣でしたので、｢動くためにはまず筋力！｣をモットーに握力、立ち上がり、 ステップテスト( 歩看護協会の救護ブースも隣

平成31年 月21日(木)に宇城市健康福祉センターにて健康フェアが開催されました。
当日はあいにくの雨模様でしたが熊本県理学療法士協会のブースには162名の来場者接しており︑連携をとりながら迅速な対応も図れたのではないかと思います︒

実際に利用されたラン

ナ ー の 皆 様 か ら は︑﹁も う 一踏 ん 張 り 頑 張 れ そ う で す﹂﹁こ の 場 所 に 設 置 し て あ っ て良 か っ た で す﹂﹁足 が 軽 く なり ま し た﹂な ど の 声 を 頂 き︑

宇城市健康フェア11

ランティアスタッフが︑アイ問にお答えしながらポイントを教示し、充実した講習会となりました。

熊本県理学療法士協会の公益事業の報告をします

を駆 け 抜 け ま し た ︒

を行いました。疑問や質

今年の完走率は歴史めぐ

靭帯損傷・内側側副靭帯損傷等のテーピング練習

シ ン グ や ス ト レ ッ チ︑マ ッ

スレチックトレーナーで担当し、膝関節の前十字本 大 会 は 第 8 回 目 を 迎 え︑人 組の各グループを日本スポーツ協会公認アりフルマラソンにて︑男性がつか整形外科)が行い、サージやテーピング等の処ングの性質やポイントを体感して頂きました。午後の実
技は園村和輝さん(おお熊本県理学療法士協会は完も地域の皆さまの健康促進に貢献していきます！

た。午前は松原淳一さん(熊本整形外科病院)による解剖学・運動学・テーピングの基礎知識の講義。またテーピ置を行いました︒

らは｢とてもわかりやすかった｣｢もっと多くの人に聞いてもらわないともったいない｣等の声が聞かれました。今後

ol.16

ゴールを目指す
ランナーの方でブース内は大盛況！

走を目指すランナーの皆様

普段の生活における簡単なチェックポイントや、注意することなどを具体的に学ぶことができました。参加者か日(日)熊本整形外科病院にてテーピンをサポートさせて頂くためも健康で過ごすために という内容で講習が行われました。

月

グ講習会(膝関節編)を開催し18名の方にご参加頂きましに︑第 1 回 大 会 よ り ボ ラ ンな身体づくりのための食事について 、理学療法士の太田研典さんより(平成唯仁館) 自分の身体を知り、これから熊本城マラソンでボランティアとしてサポートしました！
！

第24回 テーピング講習会（膝関節編）
平成31年

協会ニュースV

2ステップテスト

ストレッチ風景

アイシング風景当協会ブースも大盛況

7熊本県理学療法士協会広報誌 Vol.130

参加した当協会スタッフ
熊本県理学療法士協会広報誌 Vol.130

6

代 女性
︵熊本市中央区在住︶

運動機能回復の通所介護サー

ビスに通い︑四年半が経ちます︒

ふ り か え る と︑﹁感 謝！感 謝！﹂

一 杯 で す︒ 私 は 脊 髄 す べ り 症 手術 中 事 故 に よ り︑様 々 な 後 遺 症

が 起 き て い ま す︒し か し︑理 学

療法士の方の真剣な施術と叱咤が︑奇跡的に改善しています︒

激 励 の お か げ で︑少 し ず つ で す

身 体 は 酷 使 す れ ば︑悪 化 し 痛

み ま す︒し か し︑身 体 に 注 意 を

高 め る 訓 練 も リ ハ ビ リ で す ね︒

払いながら意欲的な日常生活を

不 自 由 な が ら〝ま た 明 日 は P T

治療！〟 と 期 待 し 元 気 が 出 ま す ︒

70

理学療法体験記

実際に理学療法を受けておられる県民の皆様の声を掲載しています。

⬇ 当協会ホームページもご覧ください！⬇

理学療法士を目指しませんか？

ご一緒にいかがですか？

編／集／後／記協会ホームページ

http://www.kumamoto-pt.org/
熊本県理学療法士協会

耳寄りな情報詰まってます!

検索公益社団法人熊本県理学療法士協会
TEL/FAX 096‑389‑6463〒861-8045 熊本市東区小山2丁目25-35
E-mail：kpta̲kat@mtg.biglobe.ne.jp

ケータイからもアクセスできます！

〈シンボルマークコンセプト〉
テーマは『共創』です。人とひとが向かい合い、手と手を取り合う姿を、熊本の地形をデフォルメしたデザインに託しています。
赤：火の国、青：水の都、緑：阿蘇・天草

今回は「転倒予防」について特集しました。転倒することは身体の怪我につながるだけでなく、精神的な落ち込みも合わせて起きてしまうため、心身ともにケアをしていく必要があります。現在の日本は男女ともに平均寿命が80歳以上となった超高齢社会となっています。健康で楽しく暮らしていく為に日々コツコツと運動を行い、また転びにくい環境づくりを行いながら健康寿命を延ばしていきましょう！
(広報宣伝部 椛島 茉莉)