2023

1

年に1回の健診で健康づくり

NO.177

冬の谷川岳（群馬県）

セメント商工健康保険組合
ご家庭に持ち帰り、みなさんでご覧ください。
http：//www.sementokenpo.jp

あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします

新年の
ご挨拶

（ 20期）セメント商工健康保険組合

皆様の健康を支え健全な事業運営を行ってまいります
理事長

髙橋 博之

あけましておめでとうございます。
被保険者の皆様におかれましては、健やかに新年をお迎えになられたこととお慶び申し上げます。
また、平素は当健康保険組合の事業運営につきまして多大なるご理解とご協力を賜り、厚く御礼申し上げます。
我が国を取り巻く状況は、
新型コロナウィルスの感染による経済への影響に加え、ロシアのウクライナ侵攻に端を発した安全保障問題、
ひっ迫するエネルギー問題、急激な円安によ

互選議員

選定議員＊順不同・敬称略

区分

氏

理 事 長 髙橋
理

事 森田

理

事 石綿

理

事 浅田

理

事 澤田

常務理事 林名事

業に発展を遂げてまいりました。これからも加入者の皆様の目線に立った健全な事業運営の維持、発展に全力で取り組んでまいります。そして皆様の健康寿命の延伸と、医療費適正化につながる健康づくりや、特定健診、特定保健指導などの疾病予防、重症化予防対策事業を効率的かつ効果的に充実させるとともに、各事業主様と連携して健康維持増進を図るコ
ラボヘルスによる健康経営の推進等、
健康で安心な暮らしをサポートさせていただきます。
皆様におかれましては、当健康保険組合のこうした様々な健康サポート事業を是非ともご活用いただきますようお願い申し上げます。
この１年が皆様にとりまして実り多き１年になりますことを祈念申し上げ、新年のご挨
拶とさせていただきます。

氏理

弘 経堂コンクリート株式会社

事 都築
事 村越

理

大 治 株式会社万代商会

事 伊藤

理

廣 株式会社フジサワ・コーポレーション

理晴 彦 セメント商工健康保険組合

理

議

員 筒井

信 博 協和陶管株式会社

議

議員 福 田 淳 一 郎 福田建材株式会社

議

議

員 五十嵐

修 旭建材工業株式会社

議議員 山 口 久 一 郎 株式会社真岡建材店

議

議

員 小林

正 剛 株式会社レミックス

議

議

員 小川

裕 之 日興レミコン株式会社

議

議員・監事 飯 島分

光 隆 森田砂利株式会社

議

事

業

区

分

氏

委

員 清 水

委

員 梶川

名

事

業

所

名

称

廣 株式会社フジサワ・コーポレーション
徳 彦 株式会社アベルコ
勉 奥多摩工業株式会社
則 夫 株式会社トーシンコーポレーション

2023年

名

親 司 都建材工業株式会社
義 男 太平建材株式会社

智 株式会社エービーシー商会員 斎藤

寿 夫 三洋コンクリート工業株式会社

員 北村
員 青木
員 岩原

員 清水
員 神庭
員 櫻井

光 晴 オリエンタル白石株式会社

信 行 北村コンクリート工業株式会社
信 曉 株式会社ヤブ原芳 典 株式会社タカムラ

勉 奥多摩工業株式会社

伸 幸 丸磯建設株式会社
徳 彦 株式会社アベルコ

浩 一 株式会社昭和石材工業所

分

氏＊順不同・敬称略

名

事

業

所

名

委

員 髙村

武 秀 髙村建材工業株式会社

委

員 中島

潤 一 三協レミコン株式会社

委

員 近藤

隆 弘 セメント商工健康保険組合

委

員 近藤

純 子 セメント商工健康保険組合

い な称

泰 三 株式会社内山アドバンス

事 庄子

区

所

事 赤谷

議員・監事 榎 戸康 一 飯島石材株式会社

名芳 隆 吉野石膏株式会社

健康管理事業推進委員一同

療費に対する現役世代の負担軽減が喫緊の課題になっております。人生１００年時代を迎ト商工健康保険組合では設立以来、半世紀以上にわたり皆様のご理解とご協力により着実

区

副理事長 関口敏 克 細淵建材有限会社

副委員長 櫻井このように健康保険組合を取り巻く環境は依然として厳しい状況が続きますが、セメン

称

員 細淵

委 員 長 澤 田

型の社会保障制度への負担構造の大幅な転換が必要となります。

名議の年にあたりました。少子化に歯止めがかからず、高齢化が進展する中、急増する高齢者医

え、これからも国民皆保険を堅持していくためには負担能力に応じて皆で支え合う、
全世代

所＊順不同・敬称略

博 之 株式会社髙橋徳次郎商店

る輸入材料の高騰などにより実質賃金の伸び悩みが続いています。
一方、健康保険組合を取り巻く状況は、
昨年は健康保険法が制定され１００年という節目

役員一同

称

ば

因幡の白うさぎの縁結び

干支の話
いず も たいしゃ

お お く に ぬしのみこと

島根県の出雲大社には、うさぎの石像がたくさんあります。これは、出雲大社の祭神・大国主命にまつわる、次のような「因幡の白うさぎ」の神話にちなんだものです。
や がみ ひめ

大国主命とその兄弟神たちが、八上比売という姫と結婚するため、因幡に向かっていたときのこと。白うおき

さぎが、隠岐の島から因幡の国へと海を渡るため、ワニザメをだまして背中の上を通ろうとしていました。

しかし、ワニザメにばれて体中の毛をむしりとられ、痛がって泣いているところへ、いじわるな兄弟神たちが通りかかったのです。「海で洗って風にあたって乾かすように」と言われてそのようにすると、痛みがさらにひどくなってしまいました。次に大国主命が通りかかり、「真水で洗ってガマの花粉をつけるとよい」と言うので従うと、すっかりよくなりました。喜んだ白うさぎは大国主命と八上比売との仲を取りもち、縁結びの象徴となったそうです。
鳥取県には白うさぎを祀った白兎神社があり、縁結びだけでなく、やけどやはく と皮膚病などにもご利益があるとされています。近くには、この神話の舞台とされる白兎海岸の美しい海と白砂が広がっています。出雲大社を訪れた際には足を延ばしてみてください。
2

3

整骨院・接骨院（柔道整復師）の正しいかかり方とお願い「医療費のお知らせ」をお届けします

皆様が医療機関を受診した際にかかった「医療費のお知らせ」を2 月上旬に事業所を通じてお届けする予定です。

通知対象は令和3年12月から令和4年10月の診療分となっておりますので、医療機関で受け取った領収書とご照合い

整骨院・接骨院で健康保険が使えるのは限られたケガの施術に限ります。

ただき、医療費額のチェックにご活用ください。

また、その場合も医師の同意が必要になります。

「医療費のお知らせ」は医療費控除の申告の際にもお使いいただけます（ 11月、12月中の医療費や医療機関の請求遅れ等により記載されていない医療費については、領収書に基づき「医療費控除の明細書」に記載し申き

柔道整復師にかかると健康保険が告してください）。

「使えない」
「使える」
チャート

START

はっきりした外傷（ケガ）による痛み。

る慢性的な痛み、原因不明の痛み。

❷
●

❷ の場合
●

●打撲

●骨折

●挫傷（肉離れなど）●脱臼●不全骨折（ひび）

柔道整復師にかかっていることにつ例「医療費のお知らせ」に関するお問い合わせ … 業務第2課 03-3409-7918「確定申告」に関するお問い合わせ …………… お住まいの地域の税務署

令和5年度 任意継続被保険者の標準報酬月額について●過去に負傷し、治ったところが痛みだした

険組合全被保険者の標準報酬月額を平均した額（ 396,704円）に基づき令和5年4月1日から410千円（令和4年度●リウマチや五十肩などの痛み●脳疾患後遺症などによる痛み

いいえ

いて、医師の同意を得ていますか？

など

×健康保険は使えません※応急手当の場合は健康保険でかかれます

はい

●
❶●
❷ いずれにも該当しないケース

健康保険が使えます

は健康保険の適用ではありません。
●スポーツが原因の筋肉疲労例 スポーツの試合で足首をひねり、痛む※健康保険が使えるケースでも、施術が長期にわたるときは、何らかの病気が隠れている可能性もありますので、医師による検査と診療を受けましょう。

ただし、健康保険でかかれるケースでも次の場合は健康保険は使えません

ヘルスウェブ初回登録後にマイヘルスウェブ上からセキュリティーコード発行申請後、約１週間程度で郵送されます。

×健康保険は使えません

ケガの内容は次のどれですか？

！

医療費通知、健診結果情報などの機微な個人情報を閲覧するためにはセキュリティーコードが必要となります。マイ

内科的病気が原因の痛みや、日常生活で起こ

❶ の場合
●

○

の医療費情報は3月9日までに更新予定です。

痛みの原因、きっかけはどちらですか？

❶ 転んで打撲した、ひねったなどの負傷原因の●●捻挫

医療費明細等の医療費申告用のデータはマイヘルスウェブからもダウンロードすることができます。12 月まで

整骨院・接骨院にかかりたい…

●日常生活や老化による肩こりなど●リラクゼーション目的●医師の治療を受けている負傷箇所の施術
医師の治療と重複して健康保険は使えません。
●通勤中・仕事中の負傷
労災保険が適用されるため健康保険は使えません。

当健康保険組合の令和5年度任意継続被保険者にかかる標準報酬月額は、令和4年9月30日現在の当健康保は380千円）に変更となります。なお、退職時の標準報酬月額が410千円より少ない方は変更になりません。

質のよい 睡眠 をとるために

Z ZZ

飲酒と睡眠の関係「眠れないから寝る前にお酒を飲む」という人がいますが、寝酒は寝つきをよくする代わりに、すぐに目が覚めてしまいます。お酒を飲んでも、質のよい睡眠をとるためには、お酒を飲み終える時間等にコツがあります。

寝酒は睡眠の質を下げる

飲酒で睡眠を妨げないための コ ツ

お酒を飲むと体温が上がり、その後一気に下がるの

コツ 1 お酒は寝る 3 時間前までに飲み終える

で、眠くなります。寝酒は寝つきをよくしますが、夜中に目が覚めてしまい、その後なかなか眠りにつけな
いということが起こります。

負傷原因や治療内容について健保組合からお尋ねすることがあります
医療費は皆様と会社から毎月納めていただいている大切

し請求といった不適切な請求が残念ながら見受けられます。

を無駄にしないため医療費の適正化に取り組んでおります。

にわたっている方については、照会委託先【株式会社オーな保険料から支払われています。健保組合は皆様の保険料

これまでも柔道整復師（整骨院・接骨院）から届いた請求書の点検、被保険者へ施術内容の照会などを行ってまいりましたが、健康保険の対象外となる施術、架空請求、水増4

当組合では引き続き、受診回数が多い方や、治療が長期

クスおからだ相談室】より負傷原因、施術部位、回数等の照会をさせていただくことがありますので、ご協力をお願
いいたします。

監修：遠藤 拓郎（スリープクリニック調布院長・慶應義塾大学特任教授）

これは、お酒を飲むと、アルコールが分解される過程でアセトアルデヒドという有毒物質に変わり、それが交感神経※を刺激して体温や心拍数を上げ、睡眠を妨げてしまうからです。
睡眠を妨げないようにお酒を飲むにはコツがあります。右記の点をおさえましょう。
※人は、起きているときは交感神経、寝ているときは副交感神経がそれぞれ優位になる。

寝酒はやめたほうがよいのですが、晩酌はかまいません。寝る３時間前までに飲み終えましょう。飲み終えて３時間ほどして、アセトアルデヒドが分解されるころに眠れば、睡眠が妨げられることはありません。

コツ 2 お酒を飲んでも、うたた寝をしない
晩酌後にテレビなどを見てボーッとしていると、うたた寝をしがちで、いざ寝る時間に眠れなくなります。晩酌後に必ず予定を入れて、「やるべきこと（家事など）」
や「やりたいこと（趣味など）」を実行することが肝心です。

5マイナンバーカードを・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

取得しましょう！

マイナンバーカードはもう取得しましたか？ マイナンバーカード

は 保険 証の 代 わりに 使 え、またマイナンバーカードに よって過 去の 薬 剤 情 報 や 特定 健 診の情報を知ることがで きます。さらにマイナンバーカードに 連 携したオンラインサービスで あるマイナポータ

ルでは、さまざまな行政 手続きがワンストップでできたり、行政機

関からのお知らせを確認できたりします。ぜひ活用してください。

現 在、全ての 医 療 機 関 で マイナンバー
カードの 保 険 証利用に対応しているとは限りません。念のため健 康保険 証をご 持参 いた だくか、事 前に 医 療 機 関・薬 局にご確認のうえ、受診してください。

マイナンバーカードの取得からマイナポータルでの保険証利用登録までの流れ

1 まずはマイナンバーカードを申請

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

まずはマイナンバーカードを申請しましょう。マイナン

バーカードはスマートフォン、パソコン、郵送または、町なかの証明用写真機で申請できます。

約1カ月後に市区町村から「交付通知書」が届いたら必要書類を持参してマイナンバーカードを受け取ります。
詳しくは下記のホームページなどで確認できます。

●マイナンバーカードの交付申請

ht tps : //w w w. kojinbango - card.go.jp/ apprec/

2 マイナポータルで事前登録をする

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

マイナポータルは、子育てや介護などの行政手続きの検索やオンライン申請ができる自分専用のサイトです。
パソコンまたはスマートフォンでマイナンバーカードを用いてマイナポータルにログインし、保険証利用申込みより登録を行ってください。

季 節 の健 康 T O P I C S

花粉症のシーズンが到来 ! 早めの対策を
花粉症の症状を抑えることは、新型コロナウイルス感染症（以下、新型コロナ）予防にもつながります。万全の対策をとりましょう。

毎年、花粉症で悩む人は
花粉飛散開始前からの治療が肝心
毎年、花粉症

新型コロナへの感染は、で辛い症状が出ウイルスを含む飛沫やエア

る人は、花粉飛

ロゾルを吸い込むか、口、散開始前または

鼻や眼などの粘膜に接触す症状がごく軽いること、またはウイルスがつときから薬をのいた手で口、鼻や眼の粘膜にみ始める「初期

触れることで起こります。

療法」が有効で花粉症では、目や鼻がかゆくなってこすったり、す。花粉飛散予

マスクをずらして鼻をかんだりすることがよくあり

測日の 1 ～ 2 週間前に、医療機関を受診するのがおすすめです。

ます。手にウイルスがついていれば、体内にウイル症状が軽い場合は、OTC 医薬品（市販薬）の活用もひとつのスが入るリスクが高まります。また、無症状の新型方法です。ただし、症状が緩和されない場合は、医療機関へのコロナ感染者が花粉症の症状でくしゃみをすれば、受診がすすめられます。

ウイルスを含んだ飛沫で周囲の人の感染リスクを高めてしまうことにつながります。

マイナポータルで薬剤・医療費・健診情報の確認ができます

自分でできる花粉症対策

マイナポータルで 確 認できる医 療 や 健 康 保 険にかかわる情報としては 以下のような ものがあります。「 わたしの情報 」で 薬 剤・医療費・健診情報が 確認で きるようになりました。

薬剤情 報を確 認する

医 療 費 通 知情 報を確 認する

医療機 関を受診し、薬 局等で 受け取ったお医療 機 関等を受診した際に支 払った 医 療薬の情報（ 注射・点滴等も含む）

費の 情報

特定健 診情 報を確 認する

健 康保険 証情 報を確 認する

40歳以上の方を対象にメタボリックシンド

保険者名、被保険者証記号・番号・枝番等のロームに着目した健診結果の情報

健康保険証の情報

マイナポータルのU R L：ht tps : //myna. go.jp/
6

花粉症の症状が新型コロナの感染リスクを高めることも…

外出時

室 内

◦マスク、メガネを着用し、花粉の付きやすい服装を避ける◦換気は、レースのカーテンは閉めたままで窓を開ける幅
を10cm 程度にし、短時間にとどめる◦くしゃみやせきをするときは下を向く◦換気した後は、すぐに窓から 1m以内を重点的に掃除する◦新型コロナ対策として、鼻をかむ前、目や鼻をかく前に手指消毒する。マスクを抑えた手は早めに消毒する◦乾燥した空気の中では花粉やウイ
ルスが飛散するため、加湿器をテーブルの上などに置いて部屋の湿度を40～70％に保つ

帰宅時◦衣服や髪をよく払って家に入る◦手洗い後、洗顔、うがいをして鼻をかむ

その他◦テレビやインターネットなどで花粉情報をチェックしましょう！

7

口腔ケアで 免疫力アップ！！

監修：野村 正子先生（日本歯周病学会理事）

人の免疫機能はウイルスや細菌などの病原体に対して働いて、発症を未然に防いだり、病気を治癒させたりする働

きをしています。感染症の発症は「病原体が悪さをする力」と「免疫力」のバランスが崩れた時に生じますので、常に免疫力を優位にしておく必要があります。その方法の１つが口腔ケアです。口の中には約700種類100億個もの細タバコの害について考える

喫煙は、がんや生活習慣病の原因となり、本人だけでなく菌がいます。口腔内の細菌が食べ物のカスをエサにして増殖した歯垢（プラーク）はさまざまな細菌のかたまりで、周囲の人々にまで悪影響を及ぼします。改めて「タバコの疫力を優位に保つために重要になります。

ださい。

そこには歯周病菌や虫歯菌も多く存在しています。歯みがきなどの口腔ケアによってプラークを取り除くことが免

歯周病の放置は重大な病気の原因に
体の免疫力の状態は、口腔内環境に現れることが多くあります。どんな人の口の中にもいる歯周病菌

や虫歯菌などの影響が、個人の免疫力を上まわると、歯ぐきが腫れたり、口内炎ができたり、口臭などの原因にもなったりします。

監
修：関谷 剛先生（東京大学未来ビジョン研究センター客員准教授）
参考資料：『 PASSPORT to STOP SMOKING 』（ 日本循環器学会 ）など●歯周病によってリスクの高まる病気

（

糖尿病

認知症

）（

歯周病と糖尿病は相互に影響し合い、悪循環に脳血管性認知症、
アルツハイマー型認知症）

歯周病を放置し、重症化してしまうと歯周ポケッ

トという深い溝ができてしまい、そこが細菌の温床となります。歯周ポケット形成の原因となる歯周病

菌はさまざまなたんぱく質分解酵素を口腔内にまき散らし、ウイルス感染を進めてしまうことも分かっ

害」について理解を深め、ぜひ「禁煙」へのきっかけにしてく

受動喫煙による周囲の人への害
タールや一酸化炭素などのタバコ有害物質は、本人がタバコから直接吸い込む主流煙より、火のついたタバコから出る煙で、周囲の人が吸わされることになる副流煙に多く含まれています。受動喫

煙とは、「タバコを吸っていないのに、吸ったことにされてしまう」

誤嚥性
肺炎

関節
リウマチ

状態なのです。

受動喫煙による健康被害（主なもの）てきています。

また、歯周病は口の中だけの病気ではなく、さま

ざまな病気とかかわっています。歯周病の原因となる歯周病菌の毒素の影響や炎症物質の作用のほか、歯周病が動脈硬化を進行させ、右図のように全身の病気のリスクを高めます。

肺がん

（

心疾患

狭心症や
心筋梗塞など

）

（

肥満

脳梗塞

に炎症が起こる病気で、糖尿病は血液中のブドウ糖濃度が高くなる病気です。なんの関係もなさそうに見える両者ですが、近年の研究などでこの 2 つには密接な関係性があることが分かってきています。

糖尿病を患って血糖値のコントロールがしっかりできていない場合、免疫力の低下に加えて動脈硬化が起こって歯肉への血流が悪くなり、歯周病菌が繁）つまり糖尿病が歯周病を誘発・悪化させ、それによって歯周病菌が全身を巡り糖尿病と動脈硬化を悪巡り、色々な悪影響をもたらします。

8

慢性
閉塞性
肺疾患

（ COPD ）1.6 ～ 2.7倍

気管支喘息

1.5 ～ 2.0倍

慢性気管支炎

1.7 ～ 5.6倍

け、心筋梗塞などの虚血性心疾患のリ
スクは禁煙後１～２年から下がるともいわれています。
化悪2 ～ 5倍1.5倍気管支炎・肺炎

1.5 ～２倍気管支ぜんそく

1.5倍

慢性気管支炎

1.5倍

中耳炎

1.5倍
松崎道幸：日本禁煙学会雑誌2010;5:22-26

禁煙で期待できる効果

禁煙で下げることができます。とりわ

病

1.5倍

禁煙すれば、大きく健康リスクを下げられる
タバコによる健康被害のリスクは、

症化
重
が

糖尿

息切れ

乳幼児突然死症候群

中耳炎

気管支炎・
肺炎

検診と口腔内のクリーニングが重要です。

のがインスリン抵抗性を助長してインスリンの効きを

1.6 ～ 3.4倍

Jaakkola MS:Eur Respir J 2002;19:172-181

ぜんそく

早期発見・早期治療を行うと同時に、定期的な歯科

全身に回った歯周病菌は血管を傷つけ、そこに悪くし、動脈硬化を加速させます。また歯周病菌自体

たん

低出生体重児早産うのです。この悪循環を断ち切るためには糖尿病の玉（ LDL ）コレステロールなどが蓄積して血管を細2.8 ～ 3.8倍

乳がん

脳卒中

低出生
体重児

化させるという恐ろしい悪循環を引き起こしてしま

歯周病

病によって繁殖した歯周病菌が血管を伝って全身を

せき

早産

悪くするため、糖尿病を悪化させてしまいます。

殖しやすくなります。それがさらに進行すると歯周呼吸器症状と病気の増加度（成人）

受動喫煙が子どもにもたらす健康被害

アテローム
血栓性梗塞など

歯周病と糖尿病の間で悪循環が起こる
歯周病は歯石などにより歯周病菌が繁殖して歯肉

心筋梗塞

乳幼児
突然死
症候群

家庭・職場の受動喫煙による早く禁煙すればするほど、得られる●歯周病リスクが低下・口臭が減る●せきが減る・気道の自浄作用が改善する●虚血性心疾患のリスクが減る・心機能が改善する

禁煙効果も大きくなるのは明らかです。

●血圧が低下するを開始・継続させましょう。

●脈拍（心拍）数が減る

主な期待効果を思い描きながら、禁煙●肺機能が改善する・肺がんのリスクが減る
9第28回「セメント健歩大会」

10月23日（日）秋晴れのなか、東京タワーから
 浜離宮恩賜庭園までウオーキング！
第28回目となる「セメント健歩大会」が令和4年10月23日（日）に「東京タワー（東京都港区）」で開催され、被保険者とご家族合わせて193名の方にご参加いただきました。

当日はさわやかな秋晴れとなり絶好のウオーキング日和となりました。今回

は東京タワーの外階段を登り、その後は自由散策で浜離宮恩賜庭園まで歩くというコースです。参加者の皆さんはそれぞれに楽しい休日を過ごされたようです。

令和4年度

健康者表彰を行いました！

健やかで心豊かに生活できる・活力あふれた社会の実現を目指した「 21世紀の国民健康づくり運動（健康日本21）」を踏まえ､ 保健事
業の一環として、自ら健康づくりに励まれ、一定期間医療機関等に受診されなかった方を対象に健康者表彰を行いました。
今後さらに多くの方が受賞されますよう、健
康管理・健康づくりに励まれますことをお願いいたします。

70歳以上の被保険者または被扶養者で、1年間一度も保険診療を受けていない方。

被扶養者を有さない25歳以上の被保険者で、2年間ま②健康被保険者 たは 5 年間一度も保険診療を受けていない方（①の健康高齢者を除く）。

③健康家族

被保険者・被扶養者とも 2 年間または 5 年間一度も保険診療を受けていない方（①の健康高齢者を除く）。

※いずれの対象者も前年度に当組合が実施する生活習慣病予防健診等を受診し、表彰実施日において、被保険者の資格を有する方。

健康者表彰該当者一覧表（区分別）◆健康高齢者
事業所名称
株式会社タカムラ
大沢生コン株式会社
村松興業株式会社
株式会社アペイド
テッケン興産株式会社
上陽レミコン株式会社
横浜三協株式会社
協栄ジェネックス株式会社◆健康被保険者（ 5年表彰）
事業所名称
吉野石膏株式会社
株式会社タカボシ
常盤工業株式会社
市川建設工業株式会社
稲垣機材株式会社
一般社団法人セメント協会
東京コンクリート株式会社
株式会社椎橋商店
植木生コン株式会社
ヤマケイプレコン株式会社
上陽レミコン株式会社
開真産業株式会社
共同コンクリート株式会社
株式会社エッグ
協栄ジェネックス株式会社
富士川建材工業株式会社
株式会社飯塚セメント工業所
菱建基礎株式会社
株式会社アベルコ

人数
1名
1名
1名
1名
1名
1名
1名
1名
以上8名
人数
2名
1名
1名
1名
1名
1名
1名
1名
1名
1名
1名
1名
1名
2名
2名
1名
1名
1名
2名
以上23名

◆健康被保険者（ 2年表彰）
事業所名称
人数
大丸コンクリート株式会社
1名
株式会社豊田商店
1名
株式会社トーシンコーポレーション 3名
林屋コンクリート工業株式会社
3名
太平建材株式会社
1名
都建材工業株式会社
1名
株式会社ヤブ原
2名
株式会社マノール
2名
吉野石膏株式会社
14名
豊国コンクリート工業株式会社
2名
株式会社タカボシ
1名
常盤工業株式会社
6名

10①健康高齢者

株式会社渡喜建設
1名
株式会社ブラスト
1名
全国生コンクリート工業組合連合会 1名
株式会社アサミ
1名
株式会社内山アドバンス
3名
大同建材産業株式会社
1名
東興業株式会社
1名
株式会社スパンクリートコーポレーション 3名
東京セメント工業株式会社
1名
高橋カーテンウォール工業株式会社 2名
丸磯建設株式会社
7名
北村コンクリート工業株式会社
2名
一般社団法人セメント協会
2名
群峰アクシア株式会社
6名
芦沢商事株式会社
1名
吉田建材株式会社
1名
株式会社日本化学研究所
2名
東京コンクリート株式会社
1名
株式会社昭和石材工業所
3名
八洲コンクリート株式会社
1名
オリエンタル白石株式会社
11名
東武建材興業株式会社
1名
興建産業株式会社
1名
奥多摩工業株式会社
8名
株式会社ケルビン
2名
株式会社エービーシー商会
6名
ウチダ商事株式会社
1名
村松興業株式会社
1名
大浦興業株式会社
2名
株式会社アペイド
1名
フジクレスト株式会社
1名
昭和建設株式会社
1名
エービーシー化工株式会社
1名
テッケン興産株式会社
2名
ヤブ原産業株式会社
1名
株式会社野村商店
1名
公益社団法人日本コンクリート工学会
1名
ヤマケイプレコン株式会社
1名
株式会社アゲオ
1名
フリー工業株式会社
1名
榮運送株式会社
2名
野口興産株式会社
6名
株式会社ダイサンマテリアル
1名
開真産業株式会社
4名
宮松エスオーシー株式会社
1名
株式会社エービーシー建材研究所
1名
株式会社三恵運輸
3名

宇部建設資材販売株式会社
1名
三友エンジニヤリング株式会社
1名
マテラス青梅工業 株式会社
1名
横浜三協株式会社
1名
株式会社エービーシー商会ホールディングス 1名
髙村建材工業株式会社
2名
株式会社川端建材
1名
株式会社トリア
1名
高砂製紙株式会社
2名
株式会社ミシマ2名
三和石産株式会社
3名
株式会社エッグ
3名
溝口瀬谷レミコン株式会社
1名
船橋レミコン株式会社
1名
株式会社内山製作所
1名
三洋コンクリート工業株式会社
1名
株式会社真岡建材店
1名
RECO エンジニアリング株式会社
2名
株式会社シブヤトランスポートサービス 1名
株式会社ティーディーアイ
1名
富士川建材工業株式会社
1名
株式会社ニューテック康和
2名
株式会社ピーエスケー
1名
菱建商事株式会社
2名
株式会社アベルコ
9名
日本橋梁株式会社
3名
三信通商株式会社
1名
森田建材工業株式会社
1名
京葉アサノ運輸株式会社
1名
アイル株式会社
2名
工藤運輸株式会社
1名
小河原セメント工業株式会社
1名
株式会社林建材
1名
岩手大丸コンクリート株式会社
1名
以上196名◆健康家族（ 2年表彰）
事業所名称
人数
株式会社ヤブ原
1家族
田島建材株式会社
1家族
奥多摩工業株式会社1家族
株式会社三恵運輸
1家族
菱建基礎株式会社
1家族
株式会社アベルコ
1家族
アイル株式会社
1家族
以上7家族

11

生 ま れ 月 に よ る

今年の運勢

1月生まれ

ルネ・ヴァン・ダール研究所／モナ・カサンドラ

金 運・物 質 運を中心に 恵 み の 多 い１年。
必要なときに必要なものが手に入り、精神的にも豊かさを味わ
えそう。対人関係も充実し、幅広い世代と交流が楽しめる予感。遊び心を忘れない軽やかさが愛情運を盛り上げます。出会い運がアップしているので、オシャレして外出する機会を増やすと吉。健康面は一定の生活リズムを維持すれば問題なし。デンタルケ
アに力を入れると笑顔がいっそう輝きます。

2月生まれ

明るいニュースが続々
舞い込 み、楽しい雰
囲 気 に 包 ま れ ま す。
SNSを通じて交友関係が広がり、なつかしい再会にときめく場面も。特に年上の女性から役立つ助言や援助を受けそうです。愛情運も上り調子。婚活中ならば理想的な相手とめぐり会える可能性大。ストライクゾー
ンを少しだけ広げてみると吉。健康面は嗜好品の量が増加傾向に。外食も意識的に減らさないと、カロリーオーバーの懸念あり。

幸運のカギ … レストラン

4

月生まれ

幸運のカギ … コンサート会場

幸運のカギ … カラオケボックス

運気はスローペース。
もどかしく感じる状況もありそうですが、強引に進めるのは逆効果です。対外的な問題
は自然の流れに委ねて、自分の世界や趣味を充実させましょう。愛情面では思いがけない相手から好意を寄せられて驚きそう。
相性は悪くない様子。目上の人から寵愛を受ける予感もありますが、周囲の妬みには気をつけて。健康運は体力がある反面、過信しやすいようです。定期健診は欠かさずに。
幸運のカギ … ベイエリア⓾月生まれ

意識改革の運気。不要になった価値観を手放すときです。対人関係においても必要のない相手との縁が自然に薄れていく気配。執着は裏目に出るため、気持ちの切り替えに努めましょう。愛情面での復縁にも慎重さが求められます。孤独やプレッシャーに負けないで。健康運は運動不足から抵抗力がダウン。短時間でもウォーキングをするなど、意識的に身体を動かしましょう。夏場の胃腸炎にはご用心。
幸運のカギ … 映画館

12

5

月生まれ

〝機を見るに敏〟の星回り。 指 をくわ えて待っているより、チャンスに飛びつく貪欲さが開運の鍵を握ります。幸運の知らせは遠方から来る兆し。ただし、対人面では都合よく利用される暗示も。調子よく接近してくる相手には警戒しま
しょう。愛情運は順風満帆ですが、学びを終えた関係はジ・エンドの可能性もあります。
＂去る者は追わず〟で新たな縁を招くこと。
健康面は流行病の感染対策をしっかりと。

7

全世代で支え合う制度への転換を
3月生まれ

安定 路 線をキープします。派手さはありま
せんが、平 穏な日常
生活に喜びや幸せを見出せるでしょう。推
し活や趣味にじっくり取り組めて、プライベートは特に充実しそう。愛情面では攻めより守りの姿勢が正解です。要求ばかりせず相手を立てる謙虚さを忘れずに。不動産関連では好条件の売買ができる兆し。健康運は安泰です。地産地消を意識した食生活で体調が良好に。家庭菜園にも幸運の種が。

幸運のカギ … ヘアサロン

大変ポジティブ で躍動感あふれる運勢です。活 躍 ぶりが 注目されて、あちこちから引っ張りだこに。ただし、勢いづいて調子に乗りやすい面もチラリ。周囲と調和を図る配慮も大切です。愛情面でもモテますが、パートナー選びは焦らず慎重に。一目惚れを信じず中身をよく観察してください。体力的にはスタミナもあり
問題ありませんが、転倒などのけがにご用心。ストレッチで身体の柔軟性を高めると吉。

月生まれ

令和4年度 健康保険組合全国大会

8

月生まれ

今まで隠れていた問題が浮上してくる気配。
覚悟を決めて向き合え
ば、建設的な方向へ発展していきます。対人関係ではコミュニケーション不足にご用心。
暗黙の了解で済ませず、こまめな「報連相」を意識してください。愛情面では〝秘密〟
がつきまとう暗示。腐れ縁は潔く断ち切る
好機でもあります。健康運は不安定。気がかりな症状の素人判断は禁物です。マッサージを日課にして血流をよくしましょう。
幸運のカギ … カフェテラス⓫月生まれ

普段以 上に パワーがみなぎり、行動半径が拡大する１年。過去に挫折した夢に再挑戦するチャンスも。最後まであきらめない気持ちが大切です。ただ、社会的地位が上がると同時にワンマンになりやすい傾向も。家族や仲間まで敵に回さないよう気をつけて。愛情面でも対等なパートナーシップに重点をおけば安泰です。
健康運は低め安定。慢性疲労や睡眠不足が万病の元に。本格的な体質改善を図って。
幸運のカギ … 城下町

幸運のカギ … 植物公園

6

月生まれ

揺るぎないポジションを確立できる好調運です。昇進や 昇給など、自信と意欲につながる名誉な出来事がありそう。リーダーシップを発揮して人望も高まり、よき部下や後輩に恵まれるでしょう。
愛情面はややマンネリ気味に。記念日やイベントを盛り上げる工夫が絆を強めます。
健康運は目の酷使に気をつけて。スマホをオフにして自然の中でリラックスタイムを楽しむと吉。ハイキングや登山に幸運あり。
幸運のカギ … 老舗旅館

9

月生まれ

自己肯定感が高まり、正々堂々と自分を強く打ち出せる好調運です。その一方で、やや上から目線的な言動も目につきそう。命令口調は思わぬ反感を買いやすいので要注意。大金は動かさない
ほうが賢明です。愛情運はチャンスが多い
ものの目移りしがち。大切な本命を逃さないように誠意をアピールしましょう。健康面はエネルギッシュですが、季節の変わり目の体調不良や肌トラブルには予防が必要です。

「健康保険法制定 100 年 これからも健康を支え、皆保険を守る健保組合であるために」をテーマとして、令和4年度健康保険組合
全国大会が10月18日、東京国際フォーラムで開催されました。

感染症対策のため来場者は約 1,200 名で、その他の健保組合関係者はウェブ配信を視聴して、合計約3,000名が参加しました。
今大会の4つのスローガンは以下の通りです。
● 現役世代の負担軽減、全世代で支え合う制度への転換

給付は高齢者中心、負担は現役世代中心という、

アカデミックな星回りです。
特定の分野を「学
びたい」「極めたい」
情熱が湧き上がり、黙々と勉強に打ち込む時間が増えそう。対人関係では黙っていても存在感があり、何かと目立つポジションに。まじめに努力する姿が周囲の信頼感を高め、実力以上の仕事を任される可能性も。
愛情運は好調。芸術活動を通じてステキなご縁が生じる予感。健康面は炎症を伴う病
気に気をつけて。回復力は驚異的です。
幸運のカギ … 美術館

医療の効率化・質の向上

今後、電子処方箋情報や電子カルテ情報の共有、

これまでの社会保障の構造を見直すことは「待っ全国医療情報プラットフォームの創設などにも取● 国民が身近で信頼できる「かかりつけ医」の推進● 健康寿命の延伸に向けた保健事業の更なる推進

医療にアクセスできる体制」は何としても堅持さ

タヘルスやコラボヘルスによる健康経営の推進、たなし」である。

国民にとって最も重要な「必要なときに必要なれなければならない。

り組むべきである。

引き続き特定健診・特定保健指導をはじめ、デー

加入者への健康教育・広報による取組みを実践し
ていく。

令和5年

東京総合健保（東振協主催）（日）

東京総合健保ミニマラソン大会

2月26日
日

時

�令和5年2月26日（日）参 加 費��無料〈参加費 1,500 円（傷害保険料含会場

�豊洲ぐるり公園（江東区豊洲）

申込方法

種

目

小雨決行（中止の場合は順延なし）（ 1 ）女子：5km

む）は当組合が負担します〉

�1. 東振協のホームページからのイン

ターネットによる申込のみとなります。

（ 2 ）男子 A（ 40歳以上）：5km

https://www.toshinkyo.or.jp/（ 3 ）男子 B（ 40歳未満）：5km

event/index.html#3/（ 4 ）男子 C（ 40歳以上）：10km

幸運のカギ … デパート

⓬月生まれ

● オンライン資格確認など ICT 化の推進による参加資格

�当健康保険組合の被保険者（女子の員となります。

部は被扶養配偶者含む）であり、身申込期間

会当日を基準とします。

参加者決定

体が健康な方。年齢については、大定

2. 申込数が定員を超えた場合、抽選（ 5 ）男子 D（ 40歳未満）：10km

�女子、男子 A、男子 B、男子 C、男子
D 各160名

申込数が定員を超えた場合は抽選と
なります。

の通知

�令和5年1月10日（火）9:00 〜
令和5年1月30日（月）23:59

��令和 5 年 2 月 8 日（水）に申込時ご登録のメールアドレス宛に当選または落選の通知が送信されます。

＊詳細につきましては、東振協ミニマラソン大会事務局までご連絡ください。TEL03-3626-7504
13

加入員の皆様限定

無料カウンセリングのご案内

お悩みやお一人で解決できない問題がありませんか？

通話料無料 ☆携帯電話・スマートフォンからもご利用いただけます

0120-783-112

ぜひお気軽にご相談ください

0120 ‒783856

WEB 相談「こころ相談ネット」

や

み

は

コ ー ル

24時間・365日、皆さんとご家族の相談を受け付けます。
とっさの時・困った時、いつでもお気軽にお電話ください。

公

組合の動き

https://www.kokoro-soudan.net/

第513回理事会[ 法人契約コード ] sementokenpo

日本全国約250か所で、臨床心理士等による対面での質の高いカウンセリングが受けられます。
詳しくは、東振協の HP（ https://www.toshinkyo.or.jp/mental/ ）をご覧ください。
東振協 メンタルヘルス▶対面相談（有料オプション）

セメント健保ハロー健康相談24

な東振協 メンタルヘルス【サービス提供者：一般社団法人
東京都総合組合保健施設振興協会／委託先：（株）フィスメック】
東振協
メンタルヘルス【事業所編入】
事業所名称

所在地

年月日

株式会社リボーンコンサルティング

日野市

令和4年７月1日【所在地変更】
2 組合編入希望事業所の件について変更後
3 データの分析強化による保健事業推進のためのシ
株式会社大和瓦商事
ステム導入について

変更後

変更前

年月日

板橋区

豊島区

令和4年10月11日

4 インフルエンザ予防接種の一部補助について
5 令和４年度健康者表彰について
6 第28回セメント健歩大会の開催について
7 準備金・任意（別途・退職）積立金の満期継続につ

1 3 2
5
→
→ 3 2 1 いて
3
8 その他
3
2
1
3
クイズに答えてプレゼントをもらおう！
4

3

3

開催日：令和4年9月14日
議 題：1 副理事長指名について

告3

第514回理事会

足し算ブロック
ルールと解き方を参考に、6 × 6 のマスを 1 〜 6 の数字で埋めてください。最後に色つきマスに入る数字を答えてください。

17

9

4
9

《ルールと解き方》● タテ・ヨコの各列に数字が１つずつ入る（例題は３×３で１～３の数字が入る）。

8

9● マス目にあらかじめ入っている小さな数字は、太線で囲まれ

3
5

6

9

8

7

たブロックの中にある数字の合計を表している。
4

3

3

3

5

→
3

9

1 3 2
→ 3 2 1
3
2 1 3

5

15

いて
⓫ その他

3
©スカイネットコーポレーション

答え
17

9

応募資格

8

9

4
9

6

3

● 前回の答えは「口下手」、「不言実行」でした。●

5

応募期間

9

当健康保険組合の被保険者、被扶養配偶者、40 歳以上の
被扶養者
8
7
応募方法
9

5

15

個 人 用 ポ ータ ル サ イト「 MY3
HEALTH WEB」に期間中表示される応募バナー（右記）より回©スカイネットコーポレーション
答を入力のうえご応募ください。

14

答え

開催日：令和4年11月15日
議 題：1事業状況報告について
2 令和４年度上半期事業報告について
3 令和４年度収入支出決算見込について
4 組合規約第4条別表の一部改正について
5 組合編入希望事業所の件について
6 オンライン禁煙プログラムの導入について
7 脳検査の実施について
8 キャンプ場利用補助について
9 令和5年度保健事業（案）について⓾ 準備金・任意（別途・退職）積立金の満期継続につ

令和5年1月17日㈫から令和5年2月12日㈰当選者
正解者 20 名の方に「 MY HEALTH WEB」上でお好きな賞品と交換できる MY ポイントの「 1,000ポイント」を贈呈します。（正解者多数の場合は抽選）
当選者の発表は当選案内の送信をもって替えさせていただ
きます。

第185回組合会
開催日：令和4年12月12日
議 題：1 理事長専決事項の報告について

2 令和４年度上半期事業報告について
3 令和４年度収入支出決算見込について

4 データの分析強化による保健事業推進のためのシステム導入について
5 オンライン禁煙プログラムの導入について
6 脳検査の実施について
7 キャンプ場利用補助について
8 令和5年度保健事業（案）について
9 その他

表紙の言葉

冬の谷川岳
（群馬県）

群馬県と新潟県の県境にそびえる谷川岳。
「トマの耳（ 1963 ｍ）」「オキの耳（ 1977 ｍ）」の2つのピークを持つ双耳峰です。昭和初期から
ロッククライミングの聖地として多くのクライマーを集めてきました。
地形や天候の厳しさから多くの遭難者が出ており、「魔の山」と呼ばれてきました。現在
では中腹の天神平までロープウエイが通じており、夏から秋にかけて多くの登山者を集めますが、天候の変わりやすい山なので、しっかりとした装備で登る必要があります。写真はオキの耳から見たトマの耳。

組合の概況
事業所数

被保険者数

令和 4 年 11 月末現在
491 件
男
女
計

11,730 人
2,815 人14,545 人（任意継続被保険者 135 人を含む）

介護保険第 2 号
被保険者数

男
女
計

7,479 人1,664 人
9,143 人

（任意継続被保険者 31 人を含む）

平均標準
報酬月額
被扶養者数

男
女
平均

422,093 円
288,057 円
396,152 円
11,572 人（任意継続被扶養者 107 人を含む）

15

料理制作■

藤原 朋未（管理栄養士）＊ 料理のエネルギー・塩分は1人分です。

＊ 野菜類は皮をむく、ヘタや種を取るなどの下ご

撮影 ■ 巣山 サトル／スタイリング ■ 大原 美穂

しらえをすませてからの手順を説明しています。

野菜たっぷり体ぽかぽか冷え対策レシピ

り切る！
寒い冬を乗

ビタミンが豊富なかぼちゃや、土の中でたっぷりと栄養をたくわえながら育つ根菜類は、冬の季節に頼もしい食材です。
ヘルシーレシピ

今回は、ひと皿で不足しがちな栄養素をバランスよくとることができる、旬の野菜を使った体が温まる 健 食 をご紹介します。

やわらかく炊いた大根がアクセント

ゴロゴロ大根のカオマンガイ
材料（2人分）⃝ 米������������������� 1合① 米は洗い、ざるにあげて水けをよ⃝ 大根����������������100g② 鶏肉は塩こしょうをふる。大根は⃝ 鶏もも肉������� 1枚（250g）⃝ しょうが�������������� 1片⃝ 塩こしょう������������� 少々
A◉エネルギー 545kcal

POINT◉塩分 2.0g

体を冷やすといわれる大根ですが、加熱することで逆の作用に変化します。炊飯器調理なら簡単にやわらかくな

り、味しみも抜群。しょうがと一緒に炊き込めば、体を芯から温めてくれます。鶏肉の黄色っぽい脂は臭みの原因になるので、取り除くとよいでしょう。

作り方

オイスターソース��小さじ2

酒�������������� 小さじ11.5cm 角に切り、しょうがは千切りにする。

③ ①にAを加えてひと混ぜし、大根水�������������� 150mLを上に広げる。その上にしょうが、

しょうゆ��������� 小さじ1

④ 炊き上がったら鶏肉を取り出し、オイスターソース�� 小さじ1B

く切り、炊飯器に入れる。

砂糖������������ 小さじ1

レモン汁���������小さじ2
白すりごま�������小さじ2⃝ ミニトマト�������������適宜⃝ パクチー��������������適宜

鶏肉をのせて通常どおり炊飯する。
食べやすい大きさに切る。ごはんと大根、しょうがは混ぜ合わせる。

⑤ 器に④を盛りつけ、混ぜ合わせた

Bをかける。お好みでミニトマトとパクチーを添える。

かぼちゃとミルクの甘みにほっこり

ほうとう風
クリーミー煮込みうどん
材料（2人分）⃝ 冷凍うどん������������ 2玉⃝ 豚ロース肉（薄切り）���160g⃝ 白菜������� 2～3枚（150g）⃝ かぼちゃ�������������100g⃝ にんじん������ 1/5本（30g）⃝ だし汁������������� 300mL
A

牛乳������������ 200mL

みそ������������大さじ2

みりん����������� 大さじ1作り方
① うどんは電子レンジで加熱解凍をしておく。

② 豚肉は食べやすい大きさに切る。
白 菜はざく切りにし、かぼちゃは食べやすい大きさに、にんじんは
1cm 幅の短冊切りにする。

③ 鍋にだし汁を入れて中火にかけ、②を加えてふたをして煮る。

④ 途中であくを取り、具材に火が通ったら①とAを加え、弱火で 2 分ほ◉エネルギー 528kcal

POINT

かぼちゃに含まれるビタミン E は血流促進作用があり、冷えや冷えからくる肩こりなどの症状緩和の効果が期待できます。牛乳や調味料は最後に加えることで、風味よく仕上がります。

ど煮込む。

発行所 セメント商工健康保険組合
東京都渋谷区東2丁目10番8号 東京セメント建材会館内◉塩分 2.5g

TEL 03（ 3409 ）7918（代表） 令和5年1月発行

第177号