20174

NO.160
ご家庭にお持ち帰りください

富士山と山中湖（山梨県）

セメント商工健康保険組合

健康保険組合のホームページはスマートフォンからもご覧になれます。
http：//www.sementokenpo.jp

平成29年度予算が決まりました

保険料率引き下げと平成29 年度予算のお知らせ
第167回組合会（平成29年2月17日開催）において、当組合の平成29年度予算が承認されましたのでご報告します。

健康保険料率の引き下げについて
平成 29 年 4 月（ 3 月分保険料、任意継続被保険者は４月引き下げについて審議を行った結果、①被保険者数の微分）
より、保険料率の引き下げを実施いたします。健康保険

増傾向がしばらくの間望めること、②平成 28 年度の準備金

組合は、事業運営に見合った適正な保険料率を決めること

保有額（率）が大幅に改善されたこと、③標準報酬及び賞与とされています。当健保組合では、これまで収入に不足額の微増傾向がしばらくの間望めることなどを踏まえ、当面のが生じた場合は、保健事業の見直しや積立金の取り崩し、間、健康保険料率を千分の 102から千分の 98（調整保険

保険料率の引き上げなどにより対応してきたところです。

料含む）に4ポイント引き下げすることを決定しました。また、

このような経緯の中で、当組合におきましては平成25年度

介護保険料率につきましては、前年と同率の千分の 15に据から平成27年度までの収支は3期連続で黒字決算となり、まえ置くことといたしました（参考：「協会けんぽ」
は、平成 29

た平成 28 年度も黒字決算が見込まれているところです。そ年3月分の介護保険料より1.5ポイント引き上げることとしていの結果、加入員皆様方の共有財産というべき準備金も平ます）。

改正前（ 2月分まで）
健康保険料率102/1,000

介護保険料率  15/1,000

事 業 主 :7.5/1,000
被 保 険 者 :7.5/1,000〈収 入〉を上回る見通しとなっています。

くり等の保健事業につきましても質を落とすことなく、皆様

保の期待に応えられるよう、さらに充実を図れるよう努めてま

国庫負担金収入・他

健康保険（一般勘定） 予算総額79億25万2千円

設等の事業も引き続き継続してまいります。これらの◦収支 万平成29年度の経常収支は、73億7,081
円 5 千 円 の 経 常 収 入 に 対 し、75 億

げての予算編成となっています。健康保険料率を引き下9,453万8千円の経常支出となり、差し引き2億2,372万3

げたことから健康保険料収入は前年度比で約1億7,000万

千円の赤字予算となりました。高齢者医療への多額の円減の73億4,134万3千円を見込んでいます。

納付金等、健保組合を取り巻く情勢は依然として厳しい

健康保険料のほかには準備金からの繰入金 3 億 7,000ものとなっておりますが、「被保険者とその家族の健康万円、健保連よりの財政調整事業交付金 7,043 万 6 千円なと生活の安定」を支えるという使命のもと、医療費の適どを計上し、
収入総額は79億25万2千円を見込みました。

正化、保健事業の効果的・効率的推進してまいりますの医療費等に充てる保険給付費は前年◦支出 度予算比約 2 億 8,532 万 4 千円増の 43 億
2,284万8千円、高齢者医療への納付金は同比約8,286万6
千円減の27億6,927万4千円を見込んでいます。この2つの支出だけで保険料収入の 96.6％となり、依然として高

科

目
険

予算額
（千円）1人当たり額（円） ％料 7,341,343

科

541,397

92.9

事

事 業 主 :7.5/1,000
被 保 険 者 :7.5/1,000

2,878

212

ー

保

調整保険料収入

98,994

7,300

繰

金

370,000

国庫補助金収入目

14,0952.4

費 4,322,848

318,79454.7

1.3

法 定 給 付 費 4,299,155

317,04754.4

27,2864.7

付 加 給 付 費

23,693

1,747

0.3

2,370

175

ー

金 2,769,274

204,224

35.1

財政調整事業交付金

70,4365,194

0.9

前期高齢者納付金 1,103,940

81,41214.0

雑14,231

1,049

0.2

後期高齢者支援金 1,563,124

115,275

19.8

7,900,252

582,614100

病床転換支援金

91ー

日 雇 拠 出 金

237

17

ー

退職者給付拠出金

101,941

7,518

1.3

老人保健拠出金

23

2

ー

費

294,550

21,722

3.7

財政調整事業拠出金

98,9947,300

1.3

還付金・営繕費・積立金・その他

19,122

1,409

0.2

予

204,340

15,0692.6

7,900,252

582,614100

予算額（千円）1人当たり額（円）＊

％

入

収
合

入
計

務

予算額
（千円）1人当たり額（円） ％191,124

結果、支出総額は79億25万2千円を見込んでいます。

平成 29 年度は前述のように健康保険◦収入 料率を4ポイント減の千分の98に引き下

15/1,000〈支 出〉

給します付加給付、並びに疾病予防や健康管理・健康づ

予算編成のあらまし

事 業 主 :49 /1,000
被 保 険 者 :49 /1,000

健康保険（一般勘定）（ 370％）となり、前年度保有額（率）27 億 4 千万円（ 337% ）いります。

98/1,000

平成29年度収入支出予算概要表

また、病気や出産・死亡の際のプラスアルファとして支る2月17日開催の第167回組合会において健康保険料率の改正後（ 3月分から）

事 業 主 :51 /1,000
被 保 険 者 :51 /1,000

成 28 年度決算見込で準備金保有額（率）
が 34 億５千万円

これを受け、平成 29 年度の予算編成にあたりましては、去

険

納

保

給

付

付

健

事

業

備
合

で、皆様のご理解とご協力をお願いします。

費

費
計

介護保険
（介護勘定）
介護保険（介護勘定） 予算総額8億5,999万円

〈収 入〉
科

国に納める介護納付金は、引き続き高

〈支 出〉
目

予算額
（千円）1人当たり額（円）＊

％

科

目

◦収支 水準を維持しています。平成 29 年度は介 護 保 険 収 入

799,892

93,44593.0

介 護 納 付 金842,184

98,386

97.9

また、健保組合の中心的事業と位置づけている保健事

昨年度同様、介護保険料率を千分の15に据え置いていま

繰

入

金

60,0007,009

7.0

介護保険料還付金

500

58

0.1

業は、限られた財源を有効に活用できるよう定期健康診

すが、準備金からの 6,000 万円を繰入れての予算編成と

雑

収

入

98

12

ー

積立金・予備費他

17,3062,021

2.0

断、また症状の重症化対策の充実などに重点をおきながなっています。平成 29 年度も従来通り収支の均衡を図ら実施し、あわせて健康増進に向けた体育奨励・保養施

り、徴収業務の円滑な事務処理に努めます。

859,990

100,466100

859,990

100,466100

い水準で推移しています。

2

当健保組合の保険料率はこう変わります

合

計

合

計

＊介護保険第2号被保険者たる被保険者1人当たり額

3健康づくりのためにご活用ください！
平成29年度に実施する保健事業●疾病の予防●●保養施設●①生活習慣病予防健診Ａ（被保険者・被扶養者）※①直営保養所（山中山荘）※②生活習慣病予防健診Ｂ（ 35 歳以上の被保険者・被扶②共同利用保養所の利用補助※養者）※

医療費控除の特例として、対象となるスイッチ OTC 医薬品の購入額が年間12,000円を超えた場合に、税務署に申告すれば税金が戻ってくるしくみが始まりました。
＊セルフメディケーション税制は、平成29年1月1日から平成33年12月31日までの特例制度です。

目印です
このマークが③契約保養施設の利用補助※③婦人生活習慣病予防健診Ｃ・生活習慣病予防健診Ｂ１④総合健保保養所の利用案内※（女性の被保険者・被扶養者）※⑤海の家（７～８月）・冬山の家（ 12 ～３月）の利用補④人間ドック（ 35歳以上の被保険者・被扶養者）※

セルフメディケーション税制って？

※すべての対象品にマークが付いているわけではありません。
※マークの大きさや色はパッケージによって異なる場合があります。

助※⑤特定健診（40歳以上の被扶養者・任意継続被保険者）※●保健のＰＲ●⑥特定保健指導（ 40歳以上の被保険者・被扶養者）※⑦大腸がん検診（ 35歳以上の被保険者・被扶養者）※⑧インフルエンザ予防接種費用の補助①「健保だより」
・「施設ガイド」・「最新 よくわかる育児」の配付⑨電話による健康・医療・メンタルヘルス・介護等相談②健康保険制度に関するパンフレット等の配付⑩歯石除去の費用③健康管理推進等に関する資料等の配付⑪胃がんリスク検診（35歳以上の被保険者・被扶養者）④禁煙サポート※⑤ジェネリック医薬品に関する情報提供⑥健康者表彰●健康の増進●⑦医療費通知⑧家庭常備薬等の斡旋①潮干狩り大会（４月）②事業所対抗軟式野球大会（５月～６月）●共同事業●③紙上ウォークラリー（５月～７月）④健康ウォーキング（ 11月）

健保連東京連合会⑤夏季施設（プール・日帰り海の家）の利用補助（７～①無料健康相談

８月）②健康セミナー等の開催❶ 所得税や住民税を納めている。
セルフメディケーション税制の対象となるのは、右記の３つすべてに該当する人です。

⑦「大江戸温泉物語」・「浅草ＲＯＸまつり湯」・「奥多摩温泉もえぎの湯」の利用補助（通年）※● 平成29年分から適用されます（ 5年間）。
● 確定申告の時期に関係なく行うことができます。なお、給与所得者でも確定申告が必要な方は、確定申告の際に行うことになります。

確定申告には次のものが必要です● 対象となる医薬品を購入した際のレシートまたは領収書● 定期健康診断、特定健診等、予防接種、がん検診を受けた際の領収書 or 結果通知表（コピー可）
・勤務先 or 保険者の証明＊確定申告の具体的な手続きについては、お近くの税務署等にご確認ください。

〈❶のレシートの例〉

販売店名○○ドラッグ
＜領収書＞
TEL

商品名

①高額療養費つなぎ資金貸付・出産費資金貸付②健康フェスティバル〈健康講演会・ウォーターフェ
スティバル・ウォークラリー・野球大会等〉（ 10 月

⑨ます釣場・キャンプ場（奥多摩町）の利用補助（通年）※～ 11月）⑩電設健保 健康づくりセンター「へるすぴあ」の会員③１日介護講座⑪観劇会の開催（年２回）❸ 1年間（１～ 12月）で、対象となる医薬品を12,000円以上購入している

000-000-0000

購入日

20XX 年 00 月 00 日

（一社）東京都総合組合保健施設振興協会（略称：東振協）⑧テニスコート（山中湖）の利用補助（４～ 11月）※

利用（通年）※（定期健康診断、特定健診等、インフルエンザ予防接種、がん検診）。
（扶養家族分の合算可）。

⑥冬季施設（アイススケート・スキー場）の利用補助（11～３月）❷ １年間（１～ 12月）に健康の維持増進や疾病予防の取り組みを行っている④硬式テニス大会（５月）

その商品がセルフメディ
ケーション税制対象製品であることの明記（★印などのマークで示されます）

カンコーヒー
1点★イチョウヤク
1点
ハブラシ
1点
小計
外税
合計
現金
釣銭

3点

￥140
￥780

金額

￥200
￥1120
￥89
￥1209
￥1300
￥91

従来の医療費控除とセルフメディケーショ
ン税制を、同時に利用することはできません。どちらか選択して申請してください。

★印はセルフメディケーション対象製品⑤ミニマラソン大会（３月）⑫スポーツクラブ・ルネサンスの優待利用※※印の各項目の詳細につきましては、本紙に折●在宅介護の支援●①在宅介護機器のレンタル料および搬入・搬出料の助成
4

り込みの「 2017 施設ガイド」をご参照くだ

例 課税所得額400万円の人が年間50,000円分を購入した場合（収入により違いがあります）

さい。

（ 50,000円－12,000円）
×20% ＝ 7,600円 が戻ってきます。
さらに翌年度の住民税分として、（ 50,000円－12,000円）
×10% ＝ 3,800円 が戻ってきます。
＊控除の上限は88,000円（ 10万円分の購入）です。

5

＂被保険者のみなさん、被扶養者のみなさん＂

今年も健診を受けましょう！
来てね
健診に

健診はみなさんの疾病予防対策として重要で、健保組合事業の大きな柱です。今年も必ず健診を受けましょう。

①健診は
受けた後が
大事です

健康診断の結果、基準値を超えた項目や異常が認められ、医師から二次健診や精密検査の指示を受けたときは、必ず指示に従い医療機関で受診することが大切です。どんな病気でも早期に発見し、治療することが病気を治すことにつながります。
「自分は大丈夫だろう」と思ったり、なんとなく不安な気持ち
から、医療機関に行かないということがないように気をつけましょう。
健康は日々の暮らし方、つまり生活習慣によって違ってきます。良い生

健診はみなさんの健康を救う！

活習慣を身につけて健康で豊かな暮らしを送れるよう心がけましょう。

生活習慣病は自覚症状のないまま進行し、重症化します。症状が出てから治療し始めても、元の健康な状態には戻らないこともあります。

毎年継続して受けることで、健診の精度も高くなります

健康を維持するためには、毎年健診を受けて病気の芽を早期に発見することが大切です。

健診を受けることは健保組合を救う！

メタボリックシンドロームから虚血性心疾患や脳卒中、糖尿病性腎症などに保険給付費が増加しています！
（億円）
39,000

健保組合全体の
保険給付費
（法定）
の推移

37,00035,29235,00033,000

健保組合はみなさんから集めた保険料で運営されています

37,89835,845 36,086

36,717平成 20

特に糖尿病では、重症化して透析治療が必要になると、多額の医療費がかかります。健保組合からの診や特定保健指導を活用し、健康の維持と重症化予防に取り組みましょう。

33,443

保険給付費が増えると保険料が上がることになるかも

31,0000

至ると、医療費が多くかかるうえに生活の質（ＱＯＬ）も大きく低下してしまいます。
給付によって自己負担は低額になっても、透析治療による日常生活への影響は少なくありません。特定健34,45332,877②「特定健診」
を活用して 健保組合では 40 歳から74 歳の人を対象にメタボリックシンドロームの予防・解消を目的とした「特定健診」を行っています。
病気の予防と複数のリスクが重なるメタボリックシンドロームは、検査数値がそれほど悪くなくても動脈硬化が急速に進むことがあり、早めの改善が必要です。
重症化予防を！

21

22

23

24

25

26

高齢化による生活習慣病の増加などにより、みなさんの医療費等にあてる保険給付費が増えています。生活習慣病は、初期の段階では生活習慣の改善

健保組合が高齢者医療制度に拠出する納付金額が増減するしくみがあり、健保組合では受診率・実施率の向上をめざしています。しかし、被扶養者の受診かるようになってしまいます。

診を受けて早期発見・早期改善に努めてください。

受率がきわめて低い傾向にあり課題となっています。健特定保健指導チャンス 2

診受診しない
要医療・要治療

特定保健指導を受けて生活習慣を改善する

被扶養者のみなさんも健康診断（特定健診）
を受診してください
育児や介護を優先してしまい自分のチャンス 1

特定健診を受ける

また、特定健診・特定保健指導の実施状況によって、だけでも回復が見込めますが、進行とともに通院や投薬が増え、手術・入院と進むとさらに医療費がか

特定健診

重症化を予防するチャンスをのがさないようにしましょう！

27（年度）

健康保険組合連合会「平成27年度健保組合決算見込の概要」

チャンス 3

治療が必要になったら必ず治療を継続する

生活習慣病に気づかない

重症化

健診申し込みの手続きがめんどうで…

健診を受けそびれてしまいます…
病気になってしまい、検査や治療のために医療機関
病気になってしまったら育児や介護も思に通ったり、薬局に行ったりするほうがめんどうでうようにできなくなってしまいます。

はないですか？

ご自分の健康管理も大切です。

健保組合からの健診のご案内をぜひご確認ください。

生活習慣を
改善する

重症化を予防

生活習慣を
改善しない

医療機関で
治療

治療しない

虚血性心疾患
脳卒中 糖尿病
腎不全などを発症

重症化を予防◦特定健診の結果、特定保健指導や要医療・要治療の対象とならなかった人も、食事や運動などの生活習慣に気をつけて、疾病予防を心がけましょう。

6

7

健診を活用して健康を

k e e p！

29 年度も病気になってからでは遅い !!

特定保健指導で早めの生活習慣改善を（ ABC 検診）
「胃がんリスク検診
郵送方式」を実施します！

健保組合では、特定健診の結果でメタボリックシンドロームやその予備群に該当し、生活習慣を変えることで改善が見込まれる方に、特定保健指導を行っています。専門家からアドバイスや支援を受けながらメタボリックシンドロームを改善させる絶好のチャンスです。案内があった方はぜひ特定保健指導を受け、生活習慣改善に取り組みましょう！

35 歳以上の被保険者および被扶養者に対し、胃部疾患予防対策を目的として ｢胃がんリスク検診（ ABC 検診）郵送方式｣を、春季と秋季の2回に分けて実施します。
この検診は検体キットを使用し、指先から採取した血液から、胃がんの原因とな

特定保健指導を受けないとどうなるの？
特定保健指導への参加は義自分でダイエットをするつもりなので特定保健指導を受ける
必要はないと思っているのですが…

るピロリ菌感染の有無と、胃粘膜の萎縮の度合いを表すペプシノゲンの値を測定し、胃がんにかかるリスク（胃の健康度 A 群〜 D 群）を調べるもので、非常に効果的で簡便な検査となっております。なお、この検診は一般財団法人 日本健康増進財団 に委託して行います。

務ではありませんが、実施率⒈対 象 者

35歳以上の被保険者および被扶養者（原則1回限り）が目標に達しないと、国への納付金が加算さ⒉ 実施期間春季

平成29年4月〜 5月

秋季

平成29年10月〜 11月

れるしくみがあります。メタボリックシンド

特定保健指導では、専門家か

ロームを放置していると、生活習慣病を発症らあなたのライフスタイルに合った生活習慣改善⒊ 一部負担金1人: 2,000円

して服薬などの治療が必要になるばかりか、方法のアドバイスをもらえます。

⒋ 申込方法事業所を通して申し込み

虚血性心疾患や脳卒中などを発症することになりかねません。

自分で行うダイエットとは違い、保健師や管理栄養士など、専門的な知識をもった人が指導にあ健保組合では、病気になる前の早い段階で健康的な生活習慣を身につけてもらうよう工たりますので、無理のない正しい方法で減量に取り組めます。

夫して特定保健指導を行っていますので、ぜひ受けてください。

６カ月後、生活習慣改善効果の確認もしてもらえます。

◆申込者には、一般財団法人 日本健康増進財団から検体キットが自宅宛に郵送。
⒌ 申込締切日春季

平成29年5月18日（必着）

秋季につきましては、改めてご案内いたします。
⒍ 検査結果の通知
検査結果は、検体返送後約 2 週間で、検査機関より各受診者宛に郵送されます。検査の結果、B 〜
D 判定が出た方は最寄りの医療機関（消化器科、胃腸科等）に相談され、保険診療による胃部内視鏡
検査（胃カメラ）を行ったうえで、ピロリ菌の除菌等を行ってください。

ために！
健診をムダにしない

特定保健指導の対象にならなかった人も生活習慣の見直しを !
健診は受けただけでは十分ではありません。健診結果をよく確認し、検査の数値が基準値内でも数年の変化を把握して、健康管理に役立てましょう。

②気になる検査項目があったら今のうちから生活習慣の見直しを向があったら次年度の健診では改善できるよう食事や運動に気をつけてみましょう。

③ご家族の健診結果もチェック
自分自身だけでなく、ご家族の健診結果もお互いに確認してみましょう。毎日の食事のとり方を工夫したり、一緒にウオーキングをするなど、協力して健康をキー

ク検診（ ABC 健診 ）」を実施したところ、多く（名）
計

陽性者（%）

男性

655

139

21.2%

の方からお申し込みをいただきました。この

女性

448

92

20.5%

度、その結果を掲載するとともに、この検査

35 〜 39

109

17

15.6%

においてB・C・D の判定が出た方は、至急
お近くの病院で受診していただきますようお願いします。
ピロリ菌が見つかった場合は、医師の指示に従って、必ず除菌してください。

年代別「年々中性脂肪が高くなっている」「体重が徐々に増えている…」など、気になる傾

平成28年度の新規事業として「 胃がんリス

性別①健診を受けただけで満足しない〇 平成28年度の胃がんリスク検診（ ABC 健診 ）の結果
５人にひとりがピロリ菌
ピロリ菌保有率保有者でした！

40 〜 49

434

68

15.7%

50 〜 59

343

77

22.4%

60 〜 69

202

63

31.2%

70 〜

15

6

40.0%

プしていきましょう。

89

保険証の使用はルールを守って！
保険証とは…

セメント商工健保組合の付加給付
当健保組合の保険給付には法律で定められた法定給付のほかに、組合独自の付加給付があります。

健康保険に加入すると、１人１枚「 健康当健保組合の付加給付は以下の通りです。

保険被保険者証 」（ 以下「 保険証 」）が交

保険証の取り扱いにはご注意！

付されます。保険証は健康保険に加入しているという証明になり、病気やけがをしたとき医療機関等の窓口で提示すると医療費の口でご提示ください。

一部を負担するだけで受診することができます。

※70歳以上の方は高齢受給者証を添えてご提示ください。

※業務上・通勤途中の病気やけがについては労働者災害補償保険（ 労災保険 ）で受けることとなるため、保険証を使って治療を受けることはできませんのでご注意ください。

②保険証を他人に貸与しないでください（法律により禁じられています）。
③保険証を不正に使用した場合は、刑法により処罰を受けることとなります。

印字してある氏名・性別・生年月日等

保険証がの記載事項に誤りがないかをご確認く
交付されたら… ださい。誤り、変更等があった場合は、会社の健保事務担当の方にお申し出ください。誤りがなければ裏面の住所および必要に応じ一部負担還元金（本人）①医療機関等で診療を受ける際には、必ず窓④被保険者資格がなくなった、または被扶養

高額療養費に該当した場合、高額療養費（法定給付）支給 1 件につき定額の 20,000 円（※）が「一部負担還元金」「家族療養付加金」として、請求により当組合から支給されます。

家族療養付加金（家族）合算高額療養費に該当した場合、合算高額療養費（法定給付）
合算高額療養費付加金（本人・家族） 支給 1 件につき定額の 20,000 円（※）が「合算高額療養付加金」
として、請求により当組合から支給されます。
訪問看護療養費が支給される場合に、訪問看護医療費（法定給付）
訪問看護療養費付加金（本人・家族） 支給 1 件につき定額の 20,000 円（※） が請求により、当組合から支給いたします。

者でなくなったときは保険証を会社にお返しください。
※任意継続被保険者の方は、適用課へ直接お返しください。

出産育児一時金付加金（本人・家族） 1 児につき 9,000 円て臓器提供欄を記入し、大切に保管してください。

埋葬料付加金（本人・家族）

一律 10,000 円（※）他の制度より医療費の助成を受けるまたは受けられる場合など、自己負担額が付加金の額（20,000 円）を超えないときは不支給被保険者・被扶養者の資格を喪失したら、すみやかに届出を～保険証は必ずご返却ください～

ご本人またはご家族が健康保険の資格を喪失したときは、届出および保険証の返却が必要となります。

被保険者本人が退職したとき◦ 就職や結婚などで他の健康保険に加入したときを使用することができません。

◦ パート等の収入が認定基準額（ 60歳未満の方は130

ご家族の分も含め必ず

万円未満、60 歳以上または障害厚生年金受給者のご返却ください。

方は180万円未満 ）を超えたとき◦ 仕送り額が変わったとき◦ 亡くなったとき

提出書類※高齢受給者証・限度額適用認定証の交付を受けている方は、保険証と併せてご返却くだ
さい。

提出書類
◦ 被扶養者（ 異動 ）届◦ 健康保険被保険者証（ 該当するご家族分 ）※高齢受給者証・限度額適用認定証の交付を受けている方は、保険証と併せてご返却ください。

細菌のかたまりである、歯垢（プラーク）が原因です。歯垢は歯にくっついてむし歯・歯周病の原因は ?

いるので、うがいするだけでは取り除けません。

これでむし歯・歯周病を 撃退！
歯ブラシの使い方◦ 75歳になったとき

いつまでも自分の歯でおいしく食べるために、むし歯や歯周病を防ぎましょう。

む し 歯 ・ 歯 周 病 を予防しよう

ご家族が被扶養者の資格を喪失したとき退職されたあとは、現在お持ちの保険証◦ 健康保険被保険者証（ ご家族分を含む ）「歯」と「お口」のはなし

PO I NT

デンタルフロスの使い方 P O I N T

歯間ブラシの使い方

PO I NT◦歯と歯の間の歯垢を除去するのに◦歯と歯肉の間の歯垢を除去するのにる人は、ペン

適しています（主にむし歯予防）。

適しています（主に歯周病予防）。

を持つように◦初心者は、ワックスがついている

歯と歯の間に隙間のある方にも有効◦力が入りすぎ握って、軽い力で磨きましょう。

すべりのいいタイプがおすすめ。

◦ブラシは小刻みに動かして、1 本ずつ、

◦ 40㎝くらいにカットして両手の中ていねいに磨きましょう。
◦磨く順番を決め

指に巻きつけて使います。

です。
◦自分の歯の隙間にあったものを選びましょう。
いろいろな種類がありますておくと、磨き
残しが防げます。

10

11

12回 紙上ウォークラリー

第

、
あ
さ
！
ジ
ン
レ
チャ
健康は
歩いたあとからやってくる！

ウォーキングは継続させてこそ大きな効果が得られるものです。
“ いつでも・どこでも・楽しく ” ウォーキングをラ
イフスタイルの中に組み入れ、メタボリックシンドローム予防のためにも、３カ月間１日１万歩を目標に頑張りましょう。
全国どこからでも場所を問わずに参加できます

第12回

実施期間
平成29年5月1日（月）〜 7月31日（月）対 象 者
被保険者・配偶者（被扶養者）
・35歳以上の被扶養者

実施要領
平成29年5月1日（月）〜 7月31日（月）までの３カ月間、毎日の歩数（日常生活における職場内・家庭内も含む）を歩数計で測り、右ページの記録表に歩数を記入してください。記録表は１人１枚となりますので、ご家族の分はコピーしてお使いください。

記録表の提出方法・提出期限
ウォークラリー終了後、記録表に必要事項を明記のうえ、8月25日㈮までに健保組合へ FAX、または、郵送してください。

参 加 賞
参加者全員に参加賞を進呈します。

そ の 他
歩数計は各自でご用意してください。

紙上ウォークラリー記録表

記録表の送信先：FAX 03-3400-3980（セメント商工健康保険組合）
提

出

5月
１ 月
２ 火
３ 水
４ 木
５ 金
６ 土
７ 日
８ 月
９ 火
10 水
11 木
12 金
13 土
14 日
15 月
16 火
17 水
18 木
19 金
20 土
21 日
22 月
23 火
24 水
25 木
26 金
27 土
28 日
29 月
30 火
31 水

日：平成29年8月25日（金）まで
今日の歩数

3カ月の総歩数

累計歩数

6月
１ 木
２ 金
３ 土
４ 日
５ 月
６ 火
７ 水
８ 木
９ 金
10 土
11 日
12 月
13 火
14 水
15 木
16 金
17 土
18 日
19 月
20 火
21 水
22 木
23 金
24 土
25 日
26 月
27 火
28 水
29 木
30 金

歩

今日の歩数

累計歩数

7月
１ 土
２ 日
３ 月
４ 火
５ 水
６ 木
７ 金
８ 土
９ 日
10 月
11 火
12 水
13 木
14 金
15 土
16 日
17 月
18 火
19 水
20 木
21 金
22 土
23 日
24 月
25 火
26 水
27 木
28 金
29 土
30 日
31 月

1日の平均歩数（総歩数÷92日）

今日の歩数

累計歩数

歩

〒
自宅住所
℡
事業所名
被保険者証 記
氏
12

号

番

号

名
13

A
16
B
17

18

新しくなった© スカイネットコーポレーション
A

C

D

題

クイズに答えてプレゼントをもらおう！
クロス春2017
クロス春 2017

タテのカギ
1 ポカポカ陽気に誘われて、縁側で＿＿ぼっこ
2 借りたお金につけて返す
3 クルミ、アーモンド、マカダミア
4 スターはサインを書き、力士は手形を押す
6 ガアガアと鳴くかわいい水鳥
8 スギなどから飛散する厄介なもの
10 日本は桜・菊
12 列車でどこかへ行きたいな～
13 みそ汁入れてもおいしい、春が旬の貝
14「日本間」とも呼ぶ
15 電子＿＿で冷凍食品をチン！

1

7

送り先
〒150-8407 東京都渋谷区東2-10-8
セメント商工健康保険組合「健保だより」係

14

16

17

施設名
東京文具工業健康保険組合「今井浜荘」

18

ー

ル

C

開催日 : 平成 29 年 2 月 10 日（金）所在地
静岡県賀茂郡河津町

施設名
長崎あぐりの丘高原ホテル

D

所在地
長崎県長崎市2 平成 29 年度事業計画（案）について
3 一般保険料率の変更（案）について

3. 一般契約保養施設

表紙の言葉
富士山と山中湖（山梨県）

施設名所在地
伊東ホテルニュー静岡県伊東市岡部
海のほてるいさば 静岡県沼津市
苗場スプリングス 新潟県南魚沼郡
ホテル
湯沢町
稲佐山観光ホテル 長崎県長崎市

4 平成 29 年度収入支出予算（案）について

施設名

所在地

聖愛クリニック

東京都台東区

第 168 回組合会

施設名

所在地

鳴子観光ホテル

宮城県大崎市

筑波山江戸屋茨城県つくば市

横手館

群馬県渋川市ホテル暖香園静岡県伊東市

5 重要財産の処分（案）について
6 潮干狩り大会の実施（案）について
7 事業所対抗軟式野球大会の実施（案）について
8 その他

4. 組合契約健診機関

富士山はいうまでもなく標高日本一の山ですが、山中湖は富士
タテのカギ
五湖の中で富士山にもっとも近く、面積は6.57㎢で最大、湖面の標高は 980 ｍで最も高い位置にあります。
「富士山－信仰の対象と
1 ポカポカ陽気に誘われて、縁側で＿＿ぼっこ
芸術の源泉」の構成資産の一部として世界文化遺産に指定されてい2 借りたお金につけて返すます。1 年を通じて富士山などの美しい風景が楽しめますが、標高3 クルミ、アーモンド、マカダミア
が高く比較的涼しいため、夏は特に多くのレジャー客で賑わいま4 スターはサインを書き、力士は手形を押すす。なお、山中湖畔には直営保養所『山中山荘」がありますので、ぜひご利用ください。
6 ガアガアと鳴くかわいい水鳥

8 スギなどから飛散する厄介なもの
平成 29 年 2 月現在
組合の概況
10 日本は桜・菊
12 列車でどこかへ行きたいな～
事業所数
464 件
13 みそ汁入れてもおいしい、春が旬の貝
男10,950 人
女2,451 人14「日本間」とも呼ぶ
被保険者数
計
13,401 人
15 電子＿＿で冷凍食品をチン！
（任意継続被保険者 148 人を含む）
男

議 題 : 1 組合規約第 4 条別表の一部改正について（事業所の所在地変更、及び削除）

2. 契約保養施設ハイツ & いこいの村協議会© スカイネットコーポレーション

7,110 人

（任意継続被保険者 42 人を含む）●奥多摩温泉「もえぎの湯」の小人利用料金の一部が改定となります。
新利用料金

旧利用料金

備考

100 円

無料

大人は変更なし

小人

3 キッチンのシンク男 408,719 円
女
268,540 円
身体のツボをグイグイと刺激
平均 383,081 円
7 能ある＿＿は爪つめを隠す
13,025 人
被扶養者数
9 トラックなどで新居へ荷物を運び込む（任意継続被扶養者 125 人を含む）
11 洋服の襟や袖口を飾るヒラヒラ
13 赤ちゃんのかわいいおみ足
14 それぞれの道へ…。３月は＿＿のシーズン

開催日 : 平成 29 年 2 月 17 日（金）議 題 : 1 平成 29 年度事業計画（案）について
2 一般保険料率の変更（案）について※平成 29 年 4 月 1 日利用分から

3 平成 29 年度収入支出予算（案）について●健保連指定医療機関１泊人間ドックの廃止
健保連の人間ドック事業の見直しにより、4 月以降健保連の「1 泊人間ドック」が廃止となります。これに伴い、４月１日
以降に健保連指定医療機関で１泊人間ドックを受診される場

4 重要財産の処分（案）について

合は、補助金申請してくださいますようお願いいたします。

介護保険第ヨコのカギ
2 号被保女
1,366 人
険者数 1 『蛍の＿＿』は卒業式の定番ソング
計
8,476 人給与14

コ

第 479 回理事会

1. 共同利用保養所

B

平均標準
報酬月額5

は

組合の動き

●下記の保養施設、及び契約医療機関につきましては契約解除に伴い、平成 29 年４月１日から利用できなくなります。

給与

正解者30名の方に粗品をお贈りいたします。
（正解者多数の場合は抽選）
当選者の発表は発送をもって替えさせていただ
きます。

み

15

A

B

や

12

13

A

783-856
な

詳しくは本誌に折込みのチラシをご覧ください。

給与

当選者

10
C

11

のご利用を！

携帯・PHS からもご利用できます。
健康相談は、海外からでも国際フリーダイヤル番号でご利用できます。

給与

平成29年5月19日（金）
〈必着〉

9

0120-

給与

締切日

6

8

当健康保険組合の被保険者および被扶養者

郵便ハガキに、❶解答・❷住所（〒）・❸氏名・❹勤務先の事業所名・❺健康保険証の記号 ‐ 番
号を明記のうえお送りください。

専用ダイヤル

4

D

応募資格

応募方法

まずは気軽にお電話ください！

3

5

ヨコのカギ
1 『蛍の＿＿』は卒業式の定番ソング
3 キッチンのシンク
5 身体のツボをグイグイと刺激7 能ある＿＿は爪つめを隠す
9 トラックなどで新居へ荷物を運び込む
11 洋服の襟や袖口を飾るヒラヒラ
13 赤ちゃんのかわいいおみ足
14 それぞれの道へ…。３月は＿＿のシーズン
16 振り上げてガッツポーズ
17 現実の対極にあるもの
18 頭のてっぺんの渦巻き

2「セメント健保 ハロー健康相談 24」
（無料）

問

B

公
【事業所削除】事業所名称

開催日 : 平成 29 年 3 月 28 日（火）議 題 : 1 組合規約第 4 条別表の一部改正について（事業所告所在地変更）
所在地

足立区
神奈川県川崎市
渋谷区
板橋区

年月日

平成28年11月７日
平成28年12月１日
平成29年１月１日
平成29年１月１日

3 平成 29 年度人間ドック等健診機関の契約更新（案）
について
4 平成 29 年度契約保養施設契約更新（案）について
5 平成 29 年度健康増進施設の契約更新（案）について【所在地変更】
事業所名称

第 480 回理事会

2 組合編入希望事業所の件について合資会社 髙木建材店
フソウ物流株式会社
東日本セメント商工厚生年金基金
吉耕製管株式会社

セルテック・プラン有限会社

5 その他

変更後所在地 変更前所在地
八王子市

府中市

年月日

平成29年３月１日

6 紙上ウォークラリーの実施（案）について
7 その他

15

調理・指導 平井 一代 先生

フライパンだけのらくちんメニュー

撮影／武井 優美

ふだん料理をしない人でも、ひとつは持っていることが多いフライパン。実はフライパンは、ある程度の深さがあるので万能に使える調理器具です。ちょっと水を加えれば蒸し料理もでき、１人分ならスープパスタも簡単に作れます。
少量の水で蒸すことで 、じゃがいもがほっこり仕上がる

212

じゃがいもとキャベツの蒸し炒め
材料（1人分）◦ソーセージ���������������������������２本◦じゃがいも������������������������ 1/2 個◦塩・こしょう・パセリ�������適宜◦キャベツ��������������������������� 100 ｇ◦水����������������������������������������150㏄

1 じゃがいもは皮をむき、一口大に切る。キャベツはざく切り、

ソーセージは斜めに食べやすく切る。

2 フライパンに水、じゃがいも、キャベツを入れ、ふたをして蒸し煮にする。

3 ②のじゃがいもに火が通ったらふたを取り、ソーセージを加えて炒め合わせ、塩・こしょうで味をととのえる。器に盛り、パセリを散らす。

栄養バランスのコツ
油を使わない蒸し料理は、ヘルシー料理の代表格。わずか
195kcal でボリューム満点の料理ができます。じゃがいもは炭水化物が主な栄養素なので、遅い時間の食事なら、この一皿で栄養のバランスがととのいます。

スパゲッティを下ゆでしないでそのまま投入！

あさりとアスパラガスのスープパスタ
材料（1人分）◦スパゲッティ����������������������������������� 60 ｇ

◦殻付きあさり（砂抜き済みのもの）◦固形スープの素����������������������������1/2 個���������������������������������������������������������200 ｇ◦酒�������������������������������������������������大さじ２◦アスパラガス����������������������� 2 本（50 ｇ）◦水������������������������������������������������������400㏄

1 あさりは殻同士をこすりつけるように洗う。
2 アスパラガスは根元の皮を薄くむいて、食べやすい長さに切る。
3 深めのフライパンに酒、水、①のあさりを入れて火にかけ、アクが出たらすくう。

4 ③に固形スープの素、スパゲッティ、②のアスパラガスを加える。スパ

ゲッティの表示のゆで時間どおりにゆでたら、器にスープごと入れる。

栄養バランスのコツ
スパゲッティの下ゆでを省略できるだけでなく、ゆでると栄養が流失しやすい野菜の栄養素も無駄なくスープとしていただけます。菜の花やキャベツを入れてもOK です。
発行所 セメント商工健康保険組合
東京都渋谷区東2丁目10番8号 東京セメント建材会館内

TEL 03（ 3409 ）7918（代表） 平成29年4月発行

338
第160号