2021

4

NO.172

年に1回の健診で健康づくり

4月から
個人向け健康ポータルサイト「マイヘルスウェブ」がスタートしました！

河内藤園

藤のトンネル（福岡県）

セメント商工健康保険組合

ご家庭に持ち帰り、みなさんでご覧ください。
http：//www.sementokenpo.jp

令和3年度予算が決まりました厳しい状況のなか健康保険料率は 前年度と同率を維持

第180回組合会（令和3年2月25日開催）において、当組合の令和3年度予算が承認されましたのでご報告します。

予算編成の背景
後期高齢者の窓口負担 2割への引き上げを来年秋に実施する業種業態によりさまざまな影響を受けながら令和3 年を迎えことを決めましたが、健康保険組合の財政負担を削減させるました。第 3 波といわれる感染症拡大により、再び緊急事態

効果については限られたものになるとの見方もあります。

宣言が発出されましたが、ワクチン接種の遅れや、国民の意

当健康保険組合の令和3年度の予算編成にあたり、コロナ

識の薄れに伴う効果的な対策の遅れなどにより終息の目途も禍における、賃金、賞与の落ち込みによる大幅な保険料収立たないまま今日に至っています。

入の減少と、支出の大部分を占める保険給付費（医療費）とがどの程度続くのか不透明な状況のなか、団塊の世代が後期ました。
このように当健康保険組合を取り巻く状況は依然として厳療制度にかかる納付金・拠出金が保険料収入に占める割合がしい状況ではありますが、今年度も引き続き、被保険者とそ50%を超える健康保険組合が増え続け、高齢者医療制度へのの家族の目線に立った健康寿命の延伸、健康増進、疾病予防

過重な負担構造が健康保険組合の財政をさらに圧迫していく

対策強化をはじめとした保健福祉事業を積極的・効率的に推ことが確実視されています。

し進めるとともに、組合の財政基盤の強化を図るべく、適用

政府は全世代型社会保障検討会議の提言を受け、持続可能

健康保険料率は令和3年度も千分の98に据え置いての予算編成となっております。
●収入

コロナ終息の見通しが立たない中で、経済の低迷がもたらす雇用状況の悪化が懸念されており、被保険者数や平均標準報酬月額及び年間標準賞与額などの状況は、これまでの状況的な対策を講じてまいります。

を対象とする特定健診・特定保健事業の充実などに重点をおきながら実施し、疾病予防対策の強化、体育奨励・保養施設等の事業も引き続き継続してまいります。
これらの結果、支出総額は88億5,470万7千円を見込んでい

合

収

入

合

計

事務費 千円
205,921千円
205,921
2.3％

入

支

計

8,854,707
8,854,707

合

計

出

計

保険給付費

8,854,707 皆様が病気やケガをしたときに支払
8,854,707

千円

千円

支

出

合

2.3％

千円

千円

われる医療費です。

納付金
健康保険収入健 康 保 険 組 合 の 運 営は、皆様と事業主から納めていただいた大切な保険料
健康保険収入で賄われています。健康保険収入千円
7,964,4507,964,450
千円
89.9％
89.9％

高齢者の医療を支えるために国に納付しているものです。

保険給付費 保険給付費
千円
4,821,9874,821,987
千円
54.4％
54.4％

保健事業費
健診や保養施設、スポーツ大会など
皆様の健康を守るための費用です。

337,921千円
保健事業費 保健事業費
337,921 千円
3.8％
調整保険料収入調整保険料収入107,330
千円 1.2％
107,330 千円
1.2％

納付金 その他
納付金千円
予備費3,183,3133,183,313
千円
36.0％
36.0％

7.2％

国庫補助金収入
国庫補助金収入千円 0.1％2,668 千円2,668
0.1％

その他千円
26,925千円
26,9250.4％

0.4％

予備費 千円171,310千円
171,310
1.9％

1.9％

健保組合は 40 歳から64 歳までの被保険者の方から介護保険料を納めていただいています。そのお金は介護保険を運営するための介護納付金として国に納めています。

0.1％

収

●収 支

令和3年度の経常収支については、79億8,337万1千円の経予算編成を行いました。

8,124万6千円の赤字予算となりました。

一般勘定においては、被保険者数、標準報酬月額の伸び率

現行制度の中で、今後更なる高齢者医療に係る過重な費用をゼロに、賞与については△6%（△9億6,534万4千円）と設定

負担や、医療の高度化、高額薬剤の保険適用、高齢者医療

し、保険料収入全体では対前年度決算見込みに対し、△1.9%

制度に対する納付金、拠出金等の増加も想定され、健康保険（△1億5,384万9千円）の79億6,445万円となりました。令和2

組合を取り巻く情勢は依然として厳しいものとなっておりま

年度においては、コロナ禍のなか幸いにも収入減は最悪の想す。皆様におかれましては、日頃より健康管理と、一層の健定を下回る結果となり、8年連続の経常黒字決算が見込まれ康づくりに取り組んでいただきますようお願いいたします。

1.2％

介護保険（介護勘定）

財政調整事業交付金
財政調整事業交付金
130,500
千円 1.5％130,500 千円
1.5％
雑収入
雑収入
千円
9,759 千円9,759
0.1％

3.8％

財政調整事業拠出金
107,330千円
財政調整事業拠出金
107,330 千円
1.2％

ます。

常収入に対し、85 億 6,461 万 7千円の経常支出、差引き5億

合

保険給付費
331,636 円

納付金218,935 円
保健事業費
その他の支出支

1,025,571

支出を1人当たりで見ると…
合計 608,989円

入

計

千円

介護保険収入965,519 千円

合

出

計

1,025,571
千円

介護保険料還付金
500 千円
積立金・予備費他繰入金
20,621 千円
50,000 千円

介護納付金
1,004,450 千円

雑収入・他
10,052 千円

23,241 円
35,177 円【介護勘定】

年度より4,026 万 5 千円少ない 10 億 445 万円が賦課されまし6,551万9千円、総収入支出予算額は10億2,557万1千円となた。当組合は平成 29 年度以降の総報酬割採用の影響もあり、りました。

として予算編成を行いました。

介護納付金が介護保険料収入を上回る状況にありましたが、

なお、高齢化の進展により次年度以降も介護費用が増加●収支

介護準備金の保有額を取り崩すことにより、介護保険料率のし続けることは確実な状況であり、毎年国から示される当変更をせずに千分の15.0に据え置いてまいりました。

組合の介護納付金の賦課額に応じて介護保険料率の見直し

2,198万7千円、高齢者医療への納付金は同比約1億2,500万円の低迷と、雇用状況悪化に伴う組合財政への影響を想定し、増の31億8,331万3千円を見込んでいます。この２つの支出だ

被保険者数、標準報酬月額の伸び率をゼロに設定し、賞与に現行料率千分の 15.0 のままでは、介護納付金を賄うことがけで保険料収入に占める割合は 100.6％となり、保険料だけついては△7%（△8億426万6千円）の大幅な収入減を見込んででは賄えない状態となっています。

の予算編成となりました。

もに、過重な納付金、拠出金等や、今年度も増え続ける保険給付費への負担に対応するために、準備金からの繰入れを計
上し、収入総額で88億5,470万7千円を見込みました。
●支 出

医療費等の保険給付費は前年度予算比約2 億円増の 48 億

2

収

繰入金
繰入金
640,000
千円
640,000 千円
7.2％と一変し、保険料収入が大幅に減少する最悪の想定に基づきるものの、本年度は大幅な保険料収入の減少を補填するとと事務費拡大、被扶養者の検認や医療費適正化をはじめとして、効果

令和３年度予算のあらまし【一般勘定】

健康保険 （一般勘定）

納付金、拠出金の増加を想定したうえでの予算編成となり高齢者に到達し始める2022年危機が目前に迫り、高齢者医

な医療保険制度の確立を求め、所得基準を設けるとしながら、

健康保険料率 千分の98（令和2年度と同率）
介護保険料率 千分の16.9（令和2年度から1.9ポイントアップ）

令和3年度の予算をグラフで見ると…

健康保険組合を取り巻く状況については、コロナ禍のなか

令和 3 年度の健康保険組合の財政について、コロナの影響

介護保険料率は1.9ポイントアップ

介護保険料率は令和3年度千分の1.9引上げの千分の16.9

介護勘定についても、一般勘定同様にコロナ禍による経済

また、健康保険組合の中心的事業と位置づけている保健事

支出の大半を占める令和 3 年度の介護納付金は、令和元年

業は、限られた財源を有効に活用できるよう、40歳以上の方度に払いすぎた介護納付金の精算分の戻りが計上され、前しかしながら、令和 3 年度は介護準備金の保有額も減り、できない状況となりました。したがいまして、介護保険料
率を千分の 1.9 引き上げ、千分の 16.9 として介護保険料収
入と介護納付金の支出とのバランスをとり予算編成を行いが必要となります。

（参考）

令和 3 年度協会けんぽ全国平均介護保険料率 千分の

18.00ました。介護保険収入全体では料率改定の影響もあり、対（次ページの「介護保険のしくみ」に関するご説明をご覧く

前年度決算見込みに対し、＋ 10.46%（＋ 9,145 万円）の 9 億

ださい）

3

介護保険のしくみ

介護納付金はこのようにして決まります● 第 2 号被保険者は給付費の 27 ％を負担

介護保険制度は市区町村が運営していますが 、介護保険の第 2 号被保険者（40 歳～ 64 歳）の保険料徴収は健保組合などが行い、介護納付金として納めています 。介護納付金は従来、加入者数に応じて負担する「加入者割」で算出されていましたが、平成 29 年 8 月から報酬水準に応じて負担する「総報酬割」が導入されました 。

■介護給付費の負担の仕組み

介護保険では給付にかかる費用の 50 ％を公費で、50 ％

険料に関しては全国の被保険者が公平に負担するために、
歳）の人数比率に基づいて負担割合が決められます。第1第 2 号被保険者の保険料は健康保険料と同じく給料か

高齢化の進展に伴い要介護高齢者が増加し、介護期間も長期化する一方、核家族化の進行や介護する家族の高齢化（老老介護）
等の背景から、高齢者の介護を社会全体で支え合う仕組みとして創設されたのが介護保険です。

運営主体
介護保険は市区町村が運営を行い、国や都道府県も費用の負担や基盤整備などさまざまな面でバックアップします。健保組合は、介護保険料の徴収を行い、それを介護納付金として納めることで介護保険の事業運営に協力して

います。

国

25%

第1号被保険者（65 歳以上）と第 2 号被保険者（40 歳～ 64号被保険者が 23％、第 2 号被保険者が 27％を負担します。

介護保険制度について

27%

都道府県
負担金

12.5%

ら徴収され、介護納付金として社会保険診療報酬支払基

市町村
負担金

12.5%

金に納められます。

第1号被保険者（65歳以上）の保険料

23%

医療保険者が介護納付金として負担● 平成 29 年から介護納付金に総報酬割が段階的に導入各医療保険者は、被保険者数に応じて納付金を負担（加入者割）

平成 29 年度から介護納付金に総報酬割が導入され、被

健保組合

市町村

用者保険
（健保組合、協会けんぽ、共済組合など）
の間で

共済組合

報酬額に比例した負担になる仕組み（総報酬割）になりま

保険料の徴収市区町村が徴収（第 2 号被保険者）
保険料

要介護認定の審査・判定

認定

地域包括センター等で相談できます。

健保組合などの医療保険者が徴収

ケアプラン・
介護予防ケアプラン
の作成

介護納付金

度には全面総報酬割になりました。

社会保険診療報酬支払基金に納付金として納付

総報酬割の導入により健保組合は給与月額と賞与を合介護交付金として各市町村に交付（各市町村の介護給付費の27％分）

わせた「総報酬額」に一律の「拠出率」を乗じて算出された介護納付金額に対応する介護保険料率を設定することに

市

なります。

■介護納付金（千円）

利用料

市区町村

利用者が施設等に費用の 1割～３割を支払う。

※施設サービスを利用した場合は、
居住費
（住宅費）
・食費も支払う。

介護保険の運営

介護サービスや
介護予防サービスの利用

され、健康保険では被扶養者にあたる人も被保険者となります。
対象者 65 歳以上の人

第 2 号被保険者

40 歳以上 65 歳未満の人◦健保組合等の医療保険者が徴収◦市区町村が徴収
保険料 ◦年金月額 15,000 円以上の人：原則、年金から天引き ◦標準報酬月額及び標準賞与額に介護保険料率を乗じた額が、給料及び賞与から差し引かれる。
◦年金月額 15,000 円未満の人：個別に徴収

なお、次の１～３に該当する人は、介護保険の適用除外となります（届出が必要です）。

１．海外居住者

２．在留期間３カ月以下の外国人

88,19087,36189,493

838,350

３．適用除外施設に入所している人

96,798町

114,139

1,044,715

村（円）
110,000

100,000

924,316

858,116

90,00082,526750,000

79,686

79,512651,831651,520

平成
23 年度

平成
24 年度

731,536

734,965

758,271

80,000684,468

650,000

550,000

平成
25 年度

平成
26 年度

平成
27 年度

平成
28 年度

１/２
総報酬
割

１/２
総報酬
割

３/４
総報酬
割

全面
総報酬
割

平成
29 年度

平成
30 年度

令和
元年度

令和
2 年度（見込）■当健保組合の介護保険料収入と介護納付金の差額

介護保険では、40 歳以上の人が被保険者となります。以下のように「第 1号被保険者」と「第 2 号被保険者」に区分
第 1 号被保険者

97,585850,000

被保険者
区分102,713

被保険者１人当たり額（円）950,000

社会保険診療報酬支払基金

区■過去10年間における当健保組合の介護納付金の推移（千円）
1,050,000など

各医療保険者が健康保険料と一体的に徴収

酬割に、令和元年度は 4 分の 3 が総報酬割に、令和 2 年

利用方法（第 1号被保険者）

40 歳以上65 歳未満の人

協会けんぽ

総報酬割導入した。平成 29 年 8 月分から平成 30 年度は 2 分の 1が総報

市区町村
申請

被保険者

65 歳以上の人
保険料

4

第2号
被保険者
（40〜64歳）の保険料を被保険者からの保険料で賄っています（右図参照）。保

40,78247,47339,967

13,78353,997

過去10年間の推移-120,000

平成
23 年度

平成
24 年度

平成
25 年度

平成
26 年度

平成
27 年度

-27,257-8,534-58,465-170,646

１/２
総報酬
割

１/２
総報酬
割

３/４
総報酬
割

全面
総報酬
割

平成
29 年度

平成
30 年度

令和
元年度

令和
2 年度（見込）

37,208-60,000-180,000

60,000

介護保険料率1000分の15.0（千円）
60,000070,000平成
28 年度※令和３年度介護保険料率 1000 分の16.9へ変更5

デ ー タ ヘ ル ス 計 画 実 施 中

健康管理で

今年も健診を受けましょう！
皆さんは毎年健診を受けていますか？
健診結果はきちんと確認していますか？

健診かぁ～、
元気だし、
仕事は忙しいし、
今年はパスしよう
かな？

健診は毎年受けて、経年変化を確認しましょう。

ちゃんと受けたほうが
いいよ…

娘・康代
高校生

ケース A

お母さん

お父さん

40 代・専業主婦

50 代・会社員

生活習慣の改善で健康なからだに
引き返すチャンスです
40 歳以上の人は健診の結果、メタボリックシンドロームのリスクが高いと判定されると特定保健指導の案内が届きます。案内がきたからといって、ガッカリしないでください。今なら、治療が必要になる前に生活習慣の改善で健康な状態に引き返すことができます。チャンスと捉え、積極的に参加しましょう。

～

25

歳 のとき～
歳 のとき～

35

あ、去年より２㎏
太った。
まあいっか…

改善を始めるのは今

怒られることはありません
指 導というと一 方 的な自覚症状がないからといって放置してしまう

もの を 想 像 するか もし病を発症してしまう状

ポートです。できそうな

れ ま せ ん が、 実 際 は サと、 い ず れ は 生 活 習 慣
子ど
も
が残し
たもの
全部食
べ
ちゃっ
てる…

～

子
ど
も
と一緒
に
運動ね
！

健診結果で
コレステロール値が上がっていたな。
ちょっと運動
するか…

社会人 3 年目

ケース B

健太の未来
よし、
今年も
異常なし！

息子・健太

受けましょう！特定保健指導

あれ、
コレステロール値が上がってるぞ。
まあいっか…

こと、続けられそうなこ

態 で す。 改 善 を 始 め ると を、 保 健 師・ 管 理 栄

タ イ ミ ン グ は、 今 が ベストと考えましょう。

養士が一緒に考えます。

特定保健指導をおすすめする理由

ゴールがあります

無料です

数カ月先の目標値を設

特定保健指導にかかる

善 に 取 り 組 み ま す。 無

負 担 し ま す。 み な さ ん

費 用 は、 当 健 保 組 合 が定 し て、 生 活 習 慣 の 改

42

歳 のとき～

健康、健康！

～

メタボにもなってないぞ～なになに、＂メタボ予備群、
精密検査を受けてく
ださい＂って？
でも仕事忙しいし、
付き合い断れないし、
まあいっか…

は生活習慣の改善に集理な目標は設定しませ中 し て、 取 り 組 ん で く

ん の で、 着 実 に こ な しださい。

ていけば十分に達成可能です。

こうやって決まる、特定保健指導の対象者
ええっ

～

55

歳 のとき～

今のお父
さんに
そっくり
！

まだまだ
どこも悪く
ないぞ～

！

あちゃ～

糖尿病
ですね。
入院治療
しましょう。

□ 腹囲
男性 85cm 以上
女性 90cm 以上

□ 血圧
はい

空腹時血糖 100mg/dL 以上またはHbA1c 5.6％以上□ BMI ※ 25 以上
2※体重（kg）÷身長（m）

6

あり
1個

はい

□ 脂質
中性脂肪 150mg/dL 以上またはHDL コレステロール 39mg/dL 以下

なし

3個
2個

積極的支援

喫煙習慣

□ 血糖

腹囲が上記未満でもあなたの未来は、どちらですか？

最高 130mmHg 以上または最低 85mmHg 以上

2 個以上

喫煙習慣

1個

あり
なし

動機づけ支援

積極的支援

動機づけ支援※服薬中の人は特定保健指導の対象外です。また、65 ～ 74 歳の人は積極的支援に該当しても動機づけ支援となります。

7個人向け健康ポータルサイ
個人向け健康ポータルサイトト

利用いただくための手順 ①〜⑤

スマートフォン・タブレットの方は本ページ後半参照

MY HEALTH WEBをご利用いただくため、以下の手順に従って登録してください。
【準備するもの】 セメント商工健康保険組合の「保険証」

マイヘルスウェブを活用してください！

公式キャラクター「ヘロンくん」

4月より健康ポータルサイト「マイヘルスウェブ」がスタートしました。全被保険者、全被扶養配偶者、40歳以上の被扶養者が対象となります。健康づくりや医療費確認にご活用ください。

URL

健診結果情報

健診結果のアドバイスやコメント

経年の健診結果や検査項目等の解説が確認できます。

健診結果から予想される疾病リスクやアドバイスが表示され、生活の改善に役立ちます。

(データは令和2年度分からとなります）

医療費情報

MYバイタル

給付金支給額および医療費明細が確認できます。

「体重」
「血圧」
「歩数」を毎日記録することができます。記録した内容はグラフ化されますので健康管理にお役立てください。

ポイントを貯めて賞品がもらえる！
ログイン時やサイトの利用に応じてポイントが貯まります。貯まったポイントに応じてお好きな賞品と交換することができます。

ウォーキングキャンペーンへの参加
本年度より従来行っていた「紙上ウォークラリー」に替わり、マイヘル
ウェブを利用してのウォーキングキャンペーン
（歩Fes.）となります。

ポイントを貯めて賞品と交換

http://www.sementokenpo.jp/

検索エンジンから

セメント商工健保

検索● ホームページ内の[ MY HEALTH WEB ]バナーをクリック。

② 初回登録● ログイン画面の【初回登録の方はこちら】のボタンをクリック。
●「保険証の記号・番号」「仮パスワード（西暦生年月日）」
「氏名

(カナ)」
「メールアドレス」を入力し、【送信する】ボタンをクリ
ック。

③ 本登録
● 登録したメールアドレスに届いた本登録のためのURLをクリック。

サイト利用に応じて以下のようなポイントが付与されます。
（有効期限はありません）《ポイント付与例》

500ポイント

MHWの初回ログイン時にポイントが付与されます (初回のみ)

1〜6ポイント
サイトへのログイン時、サイコロの出た目でポイントが付与されます (1日1回)

ログイン時サイコロバイタル登録

① MY HEALTH WEB にアクセス● セメント商工健康保険組合のホームページへアクセス。

MY HEALTH WEBでできること

初回登録※インターネット環境が接続できるパソコン、
スマートフォンを使用願います。
※個人のパソコン・スマートフォン等の使用時に発生した通信料・パケット代はご自身の負担となります。
※メールの「受信指定」を設定されている方は、【@mhweb.jp】【@mhweb-info.jp】【@mhweb-entry.jp】からのメールが受信できるよう設定をお願いします。

3ポイント

MYバイタルで体重や血圧・歩数などを記録すると付与されます（1日1回）

100ポイント
健診結果が登録されるとポイントが付与されます（1回/年度）
健診結果登録● 画面表示に従って「新しいパスワード」
を入力し、登録完了。

④ MY HEALTH WEB にログイン● ログイン画面に戻り、「ID」「パスワード」を入力してログイン。

3,000〜5,000ポイント
健康優良者にポイントが付与されます（1回/年・翌年10月に付与）⑤ セキュリティコードの発行手続き

50ポイントウォーキングキャンペーン（歩Fes.）に参加するとポイントが付与されます健診結果情報・医療費明細情報の閲覧には「セキュリティコード」
による二段階認証を行っています。

健康優良者表彰

ウォーキングキャンペーン参加者

その他、達成ポイントが付与されます（1回／開催ごと）

賞品について… 各種ギフト券や健康器具、調理家電・生活用品などさまざまな賞品をご用意しました。

●「MY データ」
を開き、【医療費情報】【医療費明細】などをクリッ

クし、「セキュリティコード」の発行を促す画面で【セキュリティ
コード発行依頼】をクリック。

● 発行依頼完了後、約1週間程度でセキュリティコード通知書がお好きな時にお好きな賞品と交換できます。

ご自宅に送付。セキュリティコードを登録いただき、健診結果情報などを閲覧。

《交換アイテムの例》 このほか多数のアイテムがあります。詳しくはMY HEALTH WEBで！

スマートフォン・タブレット専用アプリのダウンロード
スマートフォン・タブレットで利用される方は、専用アプリを必ずダウンロード1,000ポイントで2,500ポイントで

コンビニで使える！

音波振動で歯垢を取り除き、音波振動で歯垢を取り除き、健やかな歯に
健やかな歯にQUOカードPay
1,000円分

4,900ポイントでライト付ソーラー
ダイナモラジオ

緊急時に便利なソーラー・
手回し充電

音波式
電動歯ブラシ6,500ポイントで「ジャンヌ・エコール」
着脱ハンドル鍋3点セット

ハンドルを取り外せばキッチンスペースにスッキリ収納！

※写真は賞品の一例でイメージです。
アイテムの内容・ポイント数などは、予告なく変更となる場合があります。

8

3,900ポイントでパワーバンクスリム（3in1ケーブル付き）
モバイル充電器

7,800ポイントで4,800ポイントで

HEPAフィルター付
イオン発生器AIR BOTTLE
きれいな空気を持ち運ぶ
きれいな空気を持ち運ぶ● Apple製品の場合は「AppStore」から、Android製品の場合は「GooglePlay」からアプリをダウンロード。

QRコードで検索する場合は右記をスキャン
手動で検索する場合は「AppStore」または「GooglePlay」内で「MY HEALTH WEB」を検索

超音波洗浄機
超音波振動で頑固な汚れをきれいに洗浄！

どこでも手軽に使えて、首から脚まで全身マッサージ

Android OS 5〜10●「MY HEALTH WEB」
アプリを起動9,300ポイントで低周波治療器ポケットリフレiOS 11〜14「MY HEALTH WEB」アプリのアイコンをクリック●「保険者番号」
を入力して送信

アプリインストール後初めて使う時のみ

06135891

セメント商工健康保険組合は「06135891」

9

【無料歯科健診】委託事業者が変更になりました

4月から

当健保組合では疾病予防の一環として被保険者および被扶養者を対象に「株式会社アイ・エフ・クリエイト」

生活習慣をアップデート！

新型コロナウイルス感染症対策により、各企業では在宅ワークの導入が一気に広がり、今後も在宅でWITHコロナ
コロナ時代の時代のウィズ

仕事をする機会が増えていくことが予想されます。
そこで、在宅ワークをする際に気をつけたい健康

在宅ワーク健康管理術

管理のポイントを解説します。新しい生活にあった
健康づくりを心がけましょう。

を通して「無料歯科健診」を実施していましたが、4 月より委託事業者が「株式会社歯科健診センター」に変更となりました。歯科健診は、組合員が全国の提携歯科医院において「無料」で受けることができます。
「株式会社
歯科健診センター」は全国で1700を超える歯科医院と提携していますので、より受診しやすくなりました。

お口の中に不安のある方はもちろん、むし歯や歯周病の早期発見のためにも積極的にご利用ください。無料

歯科健診をご希望の方は、スマートフォンやパソコンで下記の URL より予約してください。

生活サイクル＃体内時計を整えよう＃オン・オフを切り替え＃コロナ太り対策＃自炊疲れ対策

食生活

規則正しい生活を心がけ、通勤でできていた「オン・栄養の偏りやエネルギーオーバー、間食のしすぎ、オフ」の切り替えを自分で行うことが大切です。

お酒の飲みすぎに注意。自炊疲れを防ぎ、食を楽し
むことも忘れずに。

□ 体内時計を狂わせない生活を◎食事と睡眠は規則正しくとる。
仕事の直前まで寝ているのは NG！
◎朝日を浴び朝食を摂って体内時計をリセット。

□ 副菜で栄養バランスを整える□ オン・オフを切り替える□ 自炊疲れ対策も大切◎サラダや野菜スープなどをプラス。
◎間食の摂りすぎで太らないように注意。
◎晩酌等の飲酒は、量と時間を決める。

◎「服を着替える」「場所を変える」「上司にメール」等で、仕事モードをオンに。
◎オーバーワークに注意。昼休憩と終業時間を固定する。

□ 朝・晩の体調
チェックを

9:00

◎検温、体重測定、血圧測定を行う。

朝

仕事◎テイクアウトやデリバリーの利用で息抜きを。

免疫力を高めるために

昼

腸内環境を整え、粘膜を強くするビタミンやたんぱく質を摂る。

昼食

摂りたい栄養素を多く含む食材

朝食・食物繊維（海藻、野菜、果物など）
・
乳酸菌（ヨーグルト、みそ、キムチなど）＊休憩あり
・ビタミンA（レバー、緑黄色野菜、卵など）
17:00 ・ビタミン C（果物、野菜、いも類など）
運動
・たんぱく質（魚介類、肉、大豆製品など）

仕事

在宅ワーク
モデルケース

夕食

睡眠

メンタルヘルス夜

入浴＃コロナうつ対策＃情報ストレス

他人との交流が減る一方、家族とは密接になり、衝突しやすくなることも。距離感を工夫しましょう。

□ 家族や他人とのちょうどよい距離感を◎家族との衝突が増えたら1 人の時間を作る。
◎オンラインや電話で他人と接する機会を作る。顔が見えないと誤解が生じやすいので、あいさつやお礼はこまめに表現することも大切。

ご不明点等がございましたら、下記までお問い合わせください。

株式会社歯科健診センター
10

Tel：03-5210-5603

運動＃ストップ！ メタボ＃肩こり・腰痛に注意

運動不足対策とともに、作業用デスクがない環境等での仕事による肩や腰の不調にも注意を。

□ 運動で体力アップ◎人混みを避けてウオーキングやジョギング、室内なら踏み
台昇降などを行う。
◎動画サイトを見ながらの運動は、自分のレベルに合っていないとけがのもと。最初は物足りないくらいのレベルから始める。
▲入浴や散歩でリフレッシュ□ 過剰な情報はシャットアウト◎テレビ等の情報に多く触れることがストレスになることも。
時には遮断しストレスを回避する。

□ ストレッチ等で不調を改善◎仕事開始前や休憩時間にラジオ体操で全身を動かして体をほぐす◎ストレッチを仕事の合間などに行う。
禁無断転載

11

©法研2020令和3年度＊詳しくは2021年度版

保健事業年間スケジュール

施設ガイドをご覧ください。

開催月

行事名

実施概要・開催場所

年間随時■

生活習慣病予防健診

契約健診施設、補助金■

婦人生活習慣病予防健診

契約健診施設、補助金

■

人間ドック

契約健診施設、補助金

■

特定健診

契約健診施設、補助金■

特定保健指導

健診施設、補助金■

無料歯科健診健診施設■ （春季）大腸がん検診・胃がんリスク検診

4月 ■ 潮干狩り大会（随時）□

東振協実施 （春季）婦人健診・特定健診

木更津

東振協実施 （春季）婦人健診・特定健診

公共の施設等の会場■

潮干狩り大会（随時）木更津

東振協実施 （春季）婦人健診・特定健診■ （夏季）大腸がん検診

7月 ■ 潮干狩り大会（随時）□

東振協実施 （春季）婦人健診・特定健診■ （夏季）大腸がん検診

8月 ■ 家庭用常備薬の斡旋案内□

東振協実施 （夏季）会場別巡回生活習慣病予防健診

9月 □ 東振協実施 （夏季）会場別巡回生活習慣病予防健診

全事業所にご案内
公共の施設等の会場
郵送方式
木更津
公共の施設等の会場
郵送方式
全事業所にご案内
公共の施設等の会場
公共の施設等の会場■ （秋季）大腸がん検診・胃がんリスク検診

郵送方式

■

東振協契約機関、その他（補助金）

インフルエンザ予防接種

10月 ■ 禁煙チャレンジ

禁煙補助剤等を使用した禁煙■

家庭用常備薬の斡旋案内

全事業所にご案内□

東振協実施 （秋季）婦人健診・特定健診

公共の施設等の会場

アスパラガスとミックスビーンズのスパニッシュオムレツ
材 料 （2人分）

作 り 方

卵…………………… 3 個
粉チーズ…………… 大さじ 3
ツナ………………… 小１缶（軽く汁気をきる）
オリーブ油………… 大さじ 2
アスパラガス……… 100g
（小口切り）
ミックスビーンズ… 70g
塩、こしょう……… 各少々①卵をわりほぐし、粉チーズ、ツナを加え混ぜる。

材 料 （2人分）■

東振協契約機関、その他（補助金）

ベーコン……………2枚（ 40g ）（ 2㎝幅に切る）
レタス………………2枚（ 60g ）（小さめにちぎる）
トマト………………小1個（100g ）（1㎝角に切る）
水……………………2カップ
顆粒コンソメ………小さじ1
塩、粗びきこしょう……各少々

未定□

東振協実施 （秋季）婦人健診・特定健診

公共の施設等の会場■

インフルエンザ予防接種

東振協契約機関、その他（補助金）

12月 □ 東振協実施 秋季婦人健診・特定健診■ （冬季）大腸がん検診
1月 □ 東振協実施 （秋季）婦人健診・特定健診■ （冬季）大腸がん検診

2月 ■ 家庭用常備薬の斡旋案内□

東振協実施 （冬季）会場別巡回生活習慣病予防健診

3月 □ 東振協実施 （冬季）会場別巡回生活習慣病予防健診

公共の施設等の会場
郵送方式
公共の施設等の会場
郵送方式

作 り 方

全事業所にご案内①鍋にベーコンを入れてさっと炒め、

公共の施設等の会場
公共の施設等の会場

レタス、トマトを加えて軽く炒めさに食べやすい大き
凍保
冷
つ
ず
れ
切
切って 1
イッ
ド
ン
サ
。
す
ま
存でき
ラガ
パ
ス
ア
。
も
に
具
チの
ウで
ド
スはスナップエン
もＯＫ。

②フライパン（直径 18 ～ 20㎝）にオリーブ油を熱し、アスパラ
ガス、ミックスビーンズを軽く炒め、塩、こしょうで下味をつ●料理制作

けたら①を回し入れて大きくかき混ぜる。
③半熟状（右写真）になったら蓋をして弱火で 7 分ほど蒸し焼
きにし、ひっくり返して 2 ～ 3 分焼く。

牧野直子
（管理栄養士）●撮影 愛甲武司※お好みでケチャップ（分量外）を添える。

BLT（ベーコン、レタス、トマト）スープ

郵送方式

11月 ■ 健歩大会（予定）

塩分 1.2g

便利術 !

■ （秋季）大腸がん検診・胃がんリスク検診
インフルエンザ予防接種

1人分
431kcal

おおみやけんぽグラウンド□□

元気な毎日を送るには、
栄養バランスのとれた
朝ごはんが大事です !

公共の施設等の会場■

6月 ■ 家庭用常備薬の斡旋案内

新しい環境に早く慣れて、

木更津
郵送方式

潮干狩り大会（随時）

生活リズムを整える
バランス朝ごはん

郵送方式■ （春季）大腸がん検診・胃がんリスク検診

5月 ■ 事業所対抗軟式野球大会（中止）12■は当健保組合オリジナル事業、□は東振協主催のものです。

元気のモトは食事から !

●スタイリング 宮沢史絵

いちごとバナナのスムージー
材 料 （2人分）

作 り 方

いちご………150g①材料をすべてミキ
かく はん
バナナ………1本（100g）
サーに入れて撹拌
ヨーグルト…1カップする。
はちみつ……大さじ11人分る。水を入れ、煮立ったら顆粒コ

98kcalンソメ、塩で味を調える。

塩分 1.3g

1人分
162kcal
塩分 0.1g②器に盛り、粗びきこしょうを振る。

13

クイズに答えてプレゼントをもらおう！
漢字ダイヤモンド
周囲の漢字と二字熟語ができるように、中央の空欄に漢字を書き入れてください。
最後に、中央に入れた４つの漢字を組み合わせてできる四字熟語を答えてください。

例

手
唱
短
和 歌 声
詞
演
鼻

このように歌詞・演歌…などの二字熟語ができるようにします。

望
随
覧

同

均

流
第
路

掘
始
芽

出

活

案
開
育

決
伏
躍

立

床

当健康保険組合の被保険者および被扶養者
応募方法

第504回理事会
開催日：令和3年2月17日
題：1 加入事業所からの脱退の申出について
2 介護保険料率の変更（案）について
3 令和３年度事業計画（案）について
4 令和３年度収入支出予算（案）について
5 重要財産の処分（案）について
7 潮干狩り大会の実施（案）について

2 介護保険料率の変更（案）について
4 令和３年度収入支出予算（案）について

コロナウイルス感染のリスクを高めているといえます。

公【事業所編入】
事業所名称

所在地

年月日

神奈川菱光コンクリート株式会社

神奈川県川崎市 令和３年１月１日

武蔵菱光コンクリート株式会社

東京都調布市

令和３年１月１日

所在地

年月日【事業所削除】事業所名称

も、喫煙者の方は、禁煙を始めましょう！

と」を強く推奨しています。

※ 2 CureApp SC ニコチン依存症治療アプリ及び CO チェッカー：変更後

患者のスマホにダウンロードする「患者アプリ」、患者の呼気中のCO 濃度を測定し患者アプリに送信する「CO チェッカー」、患者ア
プリの進捗確認等ができる「医師アプリ」で構成されています。

健●
保●
組●
合●
か●
ら●
の●
お●
知●
ら●
せ
●
令和３年度より「紙上ウォークラ
リー」は廃止し、マイヘルスウェブ
によるウォーキング大会を予定しています（開催日程は未定）。

当健康保険組合が保健事業のひとつとして行っておりました「在宅介護支援事業の実施」

及び「契約保養施設ハイツいこいの村との契約」は令和 3 年度より廃止となりましたので、お知らせいたします。

東京都調布市 令和２年12月１日【名称変更】
有限会社髙島も出てきました。新型コロナウイルス感染症予防のために

コロナウイルス感染症の重症化予防のため、「禁煙するこマイヘルスウェブの導入により医療費情報が確認できることになりますので、毎年2回（8月・2月）に送付しておりました医療費通知は令和3
年度より年1回（２月）の送付となります。

告2020 年度からは、禁煙外来がオンライン診療で受けられるようになりました。また、保険適用される禁煙アプリ※ 2

変更前

年月日

有限会社髙島建材

令和２年11月１日

表紙の言葉

組合の概況

河内藤園 藤のトンネル（福岡県）

事業所数

491 件

被保険者数

男
女
計

11,856 人
2,764 人14,620 人

男女
計

7,632 人1,584 人9,216 人男
女
平均

413,695 円
279,248 円
388,277 円

かわ

変更後所在地 変更前所在地

セメント健保ハロー健康相談24

0120 ‒783856
やみは

令和３年２月末現在

年月日

株式会社アイナボホールディングス 東京都北区 東京都足立区 令和３年１月１日

な

ち ふじえんコ ー ル

24時間・365日、皆さんとご家族の相談を受け付けます。
とっさの時・困った時、いつでもお気軽にお電話ください。

河内藤園は福岡県北九州市八幡東区にある私営の藤園で（任意継続被保険者 115 人を含む）

す。敷地面積 3000 坪の広さがあり、春の藤と秋の紅葉の時期のみ入園できます。藤棚は長さ80 ｍと110 ｍの藤のトンネル、
藤のドーム、藤棚、大藤棚があります。 周りには約 700 本の紅葉の木があり、その中には樹齢70年以上のものもあります。
アメリカＣＮＮのサイトで「日本の最も美しい場所 31選」に選出されました。

介護保険第 2 号
被保険者数

（任意継続被保険者 28 人を含む）

平均標準
報酬月額
給与

5 重要財産の処分（案）について

煙は、家族や周囲の人に対するたばこの害だけでなく、新型以上になることが明らかになってい

被扶養者数

給与

3 令和３年度事業計画（案）について性（リスク）が、非喫煙者の 3 倍

給与題：1加入事業所からの脱退の申出について

憩中に喫煙所で感染した疑いのある事例も発生しました。喫

給与

開催日：令和3年2月25日ます。また職場ではマスクなどで感染予防をしていても、休

呼吸器の装着あるいは死亡する危険2019 in China. N Engl J Med. 2020 Feb 28: NEJMoa2002032.
doi: 10.1056/NEJMoa2002032.

正解者20名の方に粗品をお贈りいたします。
（正解者多数の場合は抽選）
当選者の発表は発送をもって替えさせていただきます。

事業所名称

第180回組合会を分析した結果※ 1、喫煙者は人工※ 1 Guan WJ, et al. Clinical Characteristics of Coronavirus Disease【所在地変更】

8 その他

そもそも喫煙という行為は、ウイルスで汚染されたかもし
れない指先を口元に近づけるため、感染のリスクが高くなり

給与

6 準備金・任意（別途・退職）積立金について

中国・武漢の新型コロナウイルス

WHO（世界保健機関）ではこれらの状況を受け、新型

当選者

喫煙所でコロナ感染の事例も感染症患者（1,099 人）のデータ

喫煙のほうがリスクを高めることがわかってきました。

締切日

有限会社藤田建材店

喫煙者のリスクは 3倍以上ます。また高年齢などの条件よりも

送り先

組合の動き

14

概

頭
記
余

令和3年5月14日（金）〈必着〉

郵便ハガキに、❶解答、❷住所（〒）、❸氏名、❹勤務先の事業所名、❺健康保険証の記号 - 番号を明記のうえお
送りください。

6 その他

入

力
信
願

〒150-8407 東京都渋谷区東2-10-8
セメント商工健康保険組合「健保だより」係

応募資格

議

縁
源
奮

©スカイネットコーポレーション● 前回の答えは「人生観、公明正大」でした。

議答え

喫煙は新型コロナウイルス感染症重症化の最大のリスク

12,466 人（任意継続被扶養者 106 人を含む）

15

４月から

個人向け健康ポータルサイト

マイヘルスウェブがスタートしました！
健康チャレンジでポイントゲット
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毎日が楽しくなる♪めざせ「健康マスター」！
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アプリでも利用できます!! 〜スマホ用〜

無料

iPhone版、Android版の両方をリリースしています。
入手方法は公式ストア〔 App Store(iPhone)〕〔 Google Play 〕にて「MY HEALTH WEBアプリ」のダウンロード(無料)が可能です。
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スマホ対応

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マイヘルスウェブの対象となるのは、「全被保険者」、「全被扶養配偶者」、「40 歳以上の被扶養者」です。

コンテンツ内容

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2

3

4

毎日ログインして健康状態を記録しよう！

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お問合せ先

「MY HEALTH WEB」ヘルプデスク TEL : 03 - 5213 - 4467 平日 9:00〜17:00
当事業は株式会社法研に委託しています。株式会社法研は「プライバシーマーク」使用の許諾事業者として認定されています。

10190131 (04 )発行所 セメント商工健康保険組合
東京都渋谷区東2丁目10番8号 東京セメント建材会館内

TEL 03（ 3409 ）7918（代表） 令和3年4月発行

第172号