2023

9

年に1回の健診で健康づくり

NO.179多摩動物公園に行こう！
今年の「セメント健歩大会」
は10月22日（日）に開催（詳細は8ページ）

多摩動物公園の動物たち

セメント商工健康保険組合
ご家庭に持ち帰り、みなさんでご覧ください。
http：//www.sementokenpo.jp

令和 決算をお知らせします
4年度 第187回組合会において、令和4年度事業報告並びに収入支出決算が、審議・承認

令和4年度〈一 般 勘 定〉●収入されましたので報告いたします。

84 億 9,259 万 1 千円
81 億 7,468 万 5 千円
3 億 1,790 万 6 千円
1 億 7,663 万 6 千円の減少や就業年齢の高齢化により企業の労働力の確保が今後の大きな課題となるなかで、労働生産性の維持のための健康管理の重要性の観点から、皆様の健康の維持・増進、健リクレーションなどの事業を推進してまいりますので、引き続
きご活用いただきますようお願いいたします。

と近年にない低水準となり、収入総額では前年度比マイナス
2億1,596万3千円の84億9,259万1千円となりました。

一方、支出面では支出全体の58%を占める保険給付費は、

前年度比プラス2.9% の47億4,698万2千円となりましたが、保険給付費の1人当たり額は325,939円と、コロナ禍前の令和元年度の伸び率を上回る、前年度比プラス3.5%となりました。保険給付費は、被保険者数が減るなかで増加しています。
次に高齢者医療制度に対する納付金は、前年度比マイナ

は令和 2 年度のコロナ禍による受診控えから医療費が減少

し、令和 4 年度はその精算による戻りという一時的な要因により減額となっているもので、次年度以降はこのような減額を期待できず、団塊の世代がすべて後期高齢者入りする令和

7年以降、高齢者医療制度のための納付金は大幅に増加していきます。令和 4 年度は、この支出の 2 大項目である保険給付費と納付金が保険料収入に占める割合は 92.8% となっています。

次に健康保険組合の中心的事業として、皆様の健康寿命延伸のための健康診断などの疾病予防対策や、健康増進事業の費用に充てられる保健事業費は、前年度比マイナス 1.0%の2億6,898万4千円となりました。

2,882

198

財政調整事業交付金

138,737

9,526

雑11,359780

計 8,492,591

583,122

経 常 収 入 合 計 8,240,046

565,782

なりました。今年度は保険料収入により納付金を賄うことができたことで介護準備金からの取り崩しを行わず収支のバラ

保高齢化の進展とともに介護保険利用者が増加するとともに賦課される介護納付金は、今後大幅に増加していくことは避けられない状況にあります。健康保険組合は、介護納付金の支出に見合う介護保険料率の設定見直しを余儀なくされる〈介 護 勘 定〉

保険料収入の減少や、高齢化に伴う医療費、納付金の大幅な事業運営のための財政基盤強化を図るとともに、就業人口

収支 決

算

残

金

3,595万8千円

保険給付費…被保険者と被扶養者の医療費と各種給付金の支出額です。前年度より 2.9% 増加しました。被保険者１人当たりの医療費も大幅に増加しています。

147,622

10,136

10.1% の減となりましたが、高齢化の進展とともに増費 4,746,982

325,939

法 定 給 付 費 4,727,371

324,593

務
険

給

費
付

19,6111,347

金 2,884,703

198,071

前期高齢者納付金 1,086,822

74,624

後期高齢者支援金 1,771,170

121,613付

26,653

1,830

退職者給付拠出金

53４

費268,984

18,469

財政調整事業拠出金

110,5647,592

還付金・連合会費・積立金・その他

15,8301,088

計 8,174,685

561,294

経 常 支 出 合 計 8,063,410

553,654

健事

業出です。令和2 年度の精算分による減算により限定的に加し、組合財政への過重な負担となっています。
前期高齢者納付金…65 歳〜 74 歳の方の医療費を支えるための制度間の財政調整として主に国民健康保険に拠出する支出です。
後期高齢者支援金…75 歳以上の方の医療費を支えるた
め、現役世代が後期高齢者医療広域連合に拠出する支出です。全ての団塊の世代の後期高齢者になる 2025
年に向けて急激な増加が見込まれます。

日 雇 拠 出 金合ことになります。

108,47914
108,493

保険料

96.9％

納付金…高齢者医療のために納めなければならない支5

保に、介護にかかる介護費用は増加し、国から健康保険組合

992,477129
992,606

その他 3.1％●収入の内訳

被保険者1人当たり額（円）

病床転換支援金

引額では3,595万8千円の黒字となりました。

科目
決算額（千円） 被保険者1人当たり額（円）介 護 保 険 収 入 1,028,563
112,424
雑収入
1
ー合
計 1,028,564
112,424

決算額
（千円）

目

納

2,856万4千円、支出総額9億9,260万6千円、収入支出差●収入

入

付 加 給 付 費

ンスを取るかたちとなりました。介護勘定の収入総額 10 億介 護 納 付 金
介護保険料還付金合計収事

令和 4 年度の介護納付金は 9 億 9,247 万 7 千円となりまし

支 出

2

国 庫 補 助 金 収 入た。これに対し介護保険収入は、介護保険料率の引き上げ●支出な増大などが懸念されています。当健康保険組合では、健全

10 億 2,856 万 4 千円
9 億 9,260 万 6 千円
3,595 万 8 千円の方々から介護保険料を納めていただいています。

健康保険組合を取り巻く状況は、不確実な世界情勢や物価高騰などの経済情勢の動向、被保険者数の伸びが減速し、

7,609

健康保険組合は介護保険制度の財源として毎年国に納付す

万 6 千円の黒字決算、経常収支においても1 億 7,663 万 6 千円の黒字決算となりました。

110,822

る介護納付金の徴収機関として、40 歳から64 歳の被保険者

収 入3千円の81億7,468万5千円、収入支出差引額は3億1,790

調 整 保 険 料 収 入んに負担していただいた保険料によるものです。

●支出

収 支

以上の結果、支出総額では前年度比マイナス1億9,888万

204

科により前年比プラス3,167万5千円の10億2,856万3千円と564,805

2,972

支 出

ス10.1% の 28 億 8,470 万 3 千円と減少していますが、これ◇収入決算総額◇支出決算総額◇収入支出差引額

料 8,225,819

国 庫 負 担 金 収 入

介護勘定

はわずかながら回復傾向で推移しましたが、被保険者数がマ

険合

康寿命の延伸のための疾病予防対策、健康診断や人間ドック、

一般勘定の収入面では、標準報酬月額及び総標準賞与額

イナスに転じ、保険料収入の伸び率は前年度比プラス 0.4%

収 入◇収入決算総額◇支出決算総額◇収入支出差引額◇経常収支差引額

医療費１人当たりの額はコロナ禍前の伸び率を上回る3.5％増

被保険者1人当たり額（円）

決算額
（千円）

目

保

被保険者数減少により保険料収入は低水準の伸び率

一般勘定

保険料…収入の 96.9％は、被保険者と事業主の皆さ科

令和4年度決算の概要
高齢者医療への納付金の精算による戻りにより経常収支は黒字決算

収入支出決算概要表

ー

保健事業費…加入員の皆様の各種健診や人間ドックなど、皆様の健康維持増進、健康寿命の延伸を図るための事業に充てられます。

●支出の内訳
保健事業費

3.3％
納付金等

35.3％
決

算

残

金

3億1,790万6千円

経 常 収 支 差 引

1億7,663万6千円

その他 3.3％

保険給付費

58.1％

当組合の監事による事務監査が行われました
去る6月16日（金）、当組合の監事である飯島康一氏ならびに榎戸浩一氏による事務監査が行われ、「全般を通じ適正に処理されている」と認められました。

3

特定健診

特定保健指導

病気
負●
担●
軽●
減に
お金の ●

正●
し●
い
健康づくりの ●治療費などのお金もかかるようになります。

リバウンドをしてしまった経験はありませんか？

特定健診を受け、病気を早期に発見しましょう。

専門家のもとで効果的な健康づくりができます。

病気を見逃すと、
将来こんなお金の心配が…

特定保健指導では専門家からその人に合ったアドバイスを得られる

早期発見は

の

病気は、
進行するほど体に負担となり、将来の負担を減らすためにも、毎年欠かさず

十万～百万円超の高額な医療費がかかると推計されています。これらの疾患は、肥満や高血糖などが原因となり引き起こされます。早期発見・改善のチャンスを逃すと、将来高額な医療費がかかることになります。

特定保健指導では、保健師や管理栄養士などの報を得られるようになりました。しかし、なかには科学的根拠のない情報もあり、かえって健康に悪影響を及ぼす可能性もあります。

特定保健指導では、保健師や管理栄養士などの国家資格を持った専門家から、信頼度の高い情報を無料で離職経験がある人に離職理由を聞いた調査では、定年や契約期間の満了を除くと「健康がすぐれなかったから」の理由が最も多くなっています。病気により働くことができなくなったり、通院や治療により働く時間が短くなったりすると、収入が減少する可能性もあります。

被保険者

被扶養者

被扶養者

合計

合計

10,389人
563人
4,909人
826人
2,629人
3人
86.0%
8,930人
3,731人
21人
65人
758人
237人
200人
34.3%
1,281人
14,120人
584人
4,974人
1,584人2,866人
203人
72.3%
10,211人〇40歳以上
対象者
動機付け支援実施者
実施率
対象者
積極的支援実施者
実施率
対象者（ 小計 ）実施者数（ 小計 ）実施率（ 小計 ）
対象者
動機付け支援実施者
実施率
対象者
積極的支援実施者
実施率
対象者（ 小計 ）実施者数（ 小計 ）実施率（ 小計 ）
対象者
動機付け支援実施者
実施率
対象者
積極的支援実施者
実施率
全体実施率
対象者（ 合計 ）実施者数（ 合計 ）実施率（ 合計 ）被保険者（ 令和4年度速報値です ）【 特定健康診査事業 】（ 令和4年度速報値です ）【 特定保健指導事業 】

777人
183人
23.6%
1,470人
333人
22.7%
2,247人
516人
23.0%
65人
5人
7.7%
41人
4人
9.8%
106人
9人
8.5%
842人
188人
22.3%
1,511人
337人
22.3%
22.3%
2,353人
525人
22.3%

Poly

薬

Pharmacy＋

薬がのみきれずに残っていたりする状態をいいます。薬を適切に服用して、医療費を節約しましょう。

●薬が増えると有害事象が増える
15 東大病院老年病科（％） 入院患者（2,412 名） 13.1の解析

10

●歳とともに薬が増える（院外処方）
13.9

11.9

6 種類以上で8.9

有害事象が起こりやすく!

6.5
5
0

1〜3

例

1

1〜 2

3〜 4

5〜 6 ７〜（種類）40 〜 64
（歳）

48.7

29.6

12.5 9.2

65 〜 74

44.2

34.2

75〜

10 〜（種類）

4〜5
6〜7 8〜9
処方薬剤数0

参考：Kojima T, et al: Geriatr Gerontol Int 2012; 12:761-2

る方法をご提案します。特定保健指導に参加すると、身につきます。

たくさん

ポリファーマシーとは、単にたくさんの薬を服用することではなく、複数の薬を服用することで副作用を起こしたり、なく、あなたのライフスタイルを理解し無理なくできその後の生活でもずっと活かせる健康づくりの知識が

医療費節約術ポリファーマシーに注意しよう

自己流のダイエットや無理な食事制限で得ることができます。また、一方的なアドバイスでは病気で働けなくなると収入減にも

薬、
いくつ
すか？
ま
い
で
のん

薬物有害事象発生率

人工透析や脳血管障害で入院すると、１回の入院で数〇40歳以上（ 特定健診項目含む ）
対象者
生活習慣病予防健診 A
生活習慣病予防健診 B
婦人生活習慣病予防健診 C（ B1 ）
人間ドック
特定健診
受診率
合計
対象者
生活習慣病予防健診 A
生活習慣病予防健診 B
婦人生活習慣病予防健診 C（ B1 ）
人間ドック
特定健診
受診率
合計
対象者
生活習慣病予防健診 A
生活習慣病予防健診 B
婦人生活習慣病予防健診 C（ B1 ）
人間ドック
特定健診
受診率
合計

知●
識 が身につきます●

現在は、インターネットでさまざまな医療・健康情

重症化すると医療費が高額に

4

教えます！

14.2 12.8

28.8

25.0

25

16.5

50

75

40 〜64歳でも半数以上が３種類以上の薬を処方されて
います !

24.2

100（％）

参考：令和３年社会医療診療行為別統計の概況（厚生労働省）

どんなときにポリファーマシーが起こる？
持病の悪化を招く薬が処方されるとき

女性ホルモン剤で持病の脂質異常症が悪化

例

2のみ合わせの悪い薬が処方されるとき

例

3

相互作用で
不整脈が悪化

複数の医療機関から同じ効能の薬が処方されるとき過剰服用によって健康被害が発生

ポリファーマシーをこうして防ごう！
かかりつけ医とかかりつけ薬局をもって、服用中の薬を把握してもらう「お薬手帳」は１つにまとめ、医療機関に行く際は必ず持参する

自己都合で複数の医療機関にかかる「はしご受診」を控える

薬が余っているときは医師や薬剤師に伝える薬の種類が多い場合は、種類を減らせないか医師や薬剤師に相談する

サプリメントを使っている場合は、医師や薬剤師に伝える「ずっと使っている薬」にもご注意を！

薬が 10 錠ます
余ってい歳をとると薬の排泄能力が低下して副作用が生じやすくなります。また、長期間漫然と同じ薬をのみ続けると薬剤耐性が生じて効果が下がることも。同じ薬でも体調や効き目に変化があれば、かかりつけ医に相談しましょう。

5

できる
今日から 法善
生活改

糖負債も蓄積するほど元に戻すのが難しくなるので、毎年健気づかないうちに病気のリスクが蓄積することを「血糖負債」

診を受けて HbA1c が 5.6％を超えたら、早めの対策が重要といいます。借金が増えるほど返済が難しくなるように、血になります。

CHECK
筋 肉 こんな人は要注意！
休日はK
C
ブドウ糖を消費する
E
インドアで
CH
筋肉
血糖値が下がる
のんびり
筋肉

血糖値が下がるK
CHEC

ごはんはいつも大盛りで、食べるのが速い

ブドウ糖を消費する

血糖値が下がる

１日＋ 1,000 歩、スクワット・かかとの上げ下げなどで運動量を増やす

血糖値が下がる

K

CHEC

野菜（副菜や汁物）から先に食べる

K

CHEC

筋肉
ブドウ糖を消費する

炭水化物（主食）は、未精製の穀類（玄米や雑穀、ライ麦など）を取り入れる
よく噛んで食べ、満腹になるまで食べない

血糖値が下がる

改善法 4
十分な睡眠

1. 野菜

2. たんぱく質 3. 炭水化物
2. たんぱく質 3. 炭水化物

BMI25、腹囲 85㎝（男性）・90㎝（女性）未満を目標にブドウ糖を消費する
血糖値が下がる

肥満の人は現在の体重から３～６カ 月かけて３％減を目標に
2. たんぱく質 3. 炭水化物

睡眠時間は 1日6 〜 8 時間を目標に休日もできるだけ同じ時間に起床し、朝日を浴び、体内時計のリズムを整える

血糖値を調べる検査と「HbA1c」「空腹時血糖値」は何が違うの？
健診では、主に２つの項目で血糖値を調べます
空腹時血糖値······ 10 時間以上絶食した状態の血糖値● HbA1c················· 過去１～２カ月の平均の血糖値●「空腹時血糖値」は、採血時の血糖値を表すもので、
採 血 前 の 食 事などによって大きく変 動します。 一 方、
「 HbA1c 」は血液中のヘモグロビンがブドウ糖と結合してできた「糖化ヘモグロビン」の割合を調べる検査です。
高血糖である時間が長いほど糖化ヘモグロビンの量が増
え、血液中に約４カ月間残るため、過去１～２カ月間の平均的な血糖レベルがわかります。

6

Q

4

4

HbA1c が高めでも、空腹時血糖値が正常範囲なら大丈夫？

A 「血糖値スパイク」にご注意を！

糖尿病も改善するの？

して心筋梗塞や脳梗塞のリスクをご えん高めるほか、誤嚥性肺炎などを引き起こしやすくなります。また歯周病は糖尿病の合併症の一つであり、歯周病になると糖尿病が悪化

1. 野菜

1. 野菜

睡眠不足で
日中も眠気に襲われることがある

4

Q2 歯周病を改善したら

A 歯周病になると、動脈硬化を促進

筋肉

太っている、
体重が
増えている

4

関連性があるのは
どんな病気？

血糖値が下がる

改善法 3
肥満を
予防・改善

4

Q1 歯周病とブドウ糖を消費する

ブドウ糖を消費する

筋肉

4

歯周病予防のためには日頃のケアと歯科医など専門家のチェックが大切です。

筋肉

改善法２
血糖値の
急上昇を防ぐ4

筋肉

ブドウ糖を消費する
血糖値が下がる4

歯周病は口の中だけにとどまらず、歯周病菌が血液や呼吸器内に入り込むことで食後 1 時間以内に 15 分程度、ウオーキングや家事をして体を軽く動かす
1. 野菜 2. たんぱく質 3. 炭水化物

ブドウ糖を消費する4

いると、将来の介護リスクが高まり、健康寿命が短くなってしまう恐れもあります。

休日や在宅勤務の日も、買い物や散歩などで積極的に外出する改善法 1
活動量アップ4

全身の病気につながることがわかってきました。また、歯や口のトラブルを放置して! 今日からできる改善法
GOOD

BAD !

4

健康寿命にも影響します4

血糖負債は早めに解消しよう

血糖値が高くてもそれ自体には症状がないため、本人も油断大敵！

全身の病気にも、 歯 周 病

血糖負債をためない生活術

4

空腹時血糖値が正常範囲でも HbA1c が5.6％以上であれば、食後に血糖値が急上昇する「血糖値スパイク」に注意が必要です。血糖値スパイクは健診で発見しづらいのですが、血管にダメージを与えて動脈硬化の進行を早めます。空腹時血糖が正常でも安心せず、早めに生活習慣を改善しましょう。

するという相互関係にあることがわかっています。

歯とお口
の

健康Q&A

A 糖尿病患者に歯周病治療を行ったところ、血糖値の状態を示す

HbA1c 値が改善したという報告があります。食事や運動などの生活習慣の改善だけでなく、歯周病
治療も糖尿病の改善に関係しています。

Q4 歯やお口にトラブルがQ3 歯周病があると介護リスクが高まるのはなぜ？

妊娠に与える
影響は？

A 妊娠中は、ホルモンの影響で歯A 食事がとりづらくなって栄養状態の悪化から筋力・免疫力が低下したり、肉炎（歯周病の初期段階）になり会話に支障が出て人づき合いに消極やすくなります。加えて、妊娠的になり、社会とのつながりが薄く中に歯周病になると、胎児の成なるなど、心身の健康状態を悪化さ

長に影響を与えたり、早産や低せてしまうからです。最近では健康

体重児出産の危険度が高くなる

寿命の延伸における歯・お口の健康と指摘されています。

維持の重要性が注目されています。

かかりつけ歯科医を持ちましょう！
かかりつけ歯科医を持つことでむし歯や歯周病の治療だけでなく次のようなメリットがあります。
1. 口腔ケアの方法についてアドバイスをしてもらえる
歯ブラシやデンタルフロス、歯間ブラシの使い方などを個々人の状態に合わせて助言・指導してもらえます。
2. 継続的な口腔管理をしてもらえる
歯石の除去など、歯科医や歯科衛生士など口腔ケアのプロによって、その人に合わせた継続的なメンテナンスをしてもらえます。
3. 必要に応じてほかの医療機関も紹介してもらえる
より高度で専門的な治療が必要になった時には大学病院などの医療機関を紹介してもらえます。

7

10月22日（日）第29回「セメント健歩大会」開催！

今年はだよ
多摩動物公園)8-,<$0$QHWクラブ:(%サービスがスタート！

可 愛い、愛い、 珍しい
珍しい、、
ちょっとこわい
動物に会いに行きましょう！

富 士 急 グ ル ー プ各 施 設 を お 得 に 満 喫
セ メ ント 商 工 健 康 保 険 組 合 の 皆 様 は 、を ご 利 用 い ただけ ま す
こちらから専用Webサ
サイトへアクセスしてください。
※貴団体専用フリーパスなどチケット類のみのご利用の流れ（一部商品、宿泊やバス付きプランは以下の規定と異なる場合がございます）

1 貴団体専用Webサイトにアクセス

サ イ ト へ の アク セ ス は こ ち ら

アクセス時には、I D・パスワードが必要です。
2

会員登録後、Webサイトで予約・決済
クレジットまたはコンビニ決済が可能です。
■ご利用日指定の商品については、利用日前日の18：00
までは変更できます。（キャンセルは不可）▶︎開催内容開 催 日 令和5年10月22日（日）3会員マイページに表示されます。
※会員ページには通常のWeb環境でアクセスできます。
（貴団体イントラからアクセスする必要無し）

開催場所 多摩動物公園
受付場所 多摩動物公園ゲート前に設置
受付時間 午前9時30分 ~11時30分 ( 営業開始は9時30分）
参 加 者 被保険者及び被扶養者（組合員外同居家族も対象）

利用券（QRチケット等）を準備

4【利用当日】施設窓口で利用券をご提示ください
チケット売り場に並ばず直接入園口又はチケット窓口
へお越しください

募集人数 200名
参加費用 無料
交通機関

京王動物園線多摩動物公園駅１分
多摩モノレール多摩動物公園駅１分

申込期限 令和5年9月29日（金）885/KWWSZZZIXMLN\XWUDYHOFRMSIUHH
BVHPHQWRNHQSRYLHZSKS
Webサイトにアクセスするためには貴団体のID・パス
ワードが必要です。

ﾕ ｰ ｻ ﾞ ｰ名sementokenpo

ﾊ ﾟｽ ﾜｰﾄﾞ

2295

入園！ご利用！
注意事項

・FUJIYAMA netクラブは、ご登録いただいた団体様限定で特別優待内容をご利用いただけます。
・そのため、貴団体に所属する個人・組織以外（第三者）に、FUJIYAMA netクラブの【URL・ID・パスワード】は開示しないでください。
・また、転売目的の購入は禁止です。
・上記に該当するご利用を発覚した場合には、即時に利用停止・休止等の対応を図らせていただきます。

9

「セメント健保 WEBウォーキング2023秋」
を開催しますセメント健保ＷＥＢウォーキング２０２３秋

タバコをやめて健康で新しい豊かな人生を発見してみませんか？

禁煙チャレンジ !!

当健保組合では、タバコをやめたくてもやめられないあなたを応援するため、2 つの禁煙

チャレンジコースを用意しました。禁煙はあなたとあなたの周囲の人の健康を守る第一歩です。自分に合ったコースを選んで禁煙にチャレンジしましょう。

参加のしかた●参加資格

1. 参加者は、セメント商工健康保険組合に加入の被保険者、被扶養配偶者の方となります。
2. 大会期間中に記録される自身の総歩数を競う個

たまには散歩気分で東海道五十三次ならぬ、十次（じゅうつぎ）で宿場町を旅してみようじゃないかい。さあ、京都へいこう。

●チャレンジ期間

人戦、チームで総歩数の平均を競うチーム戦にチャレンジ資料が届いた時点〜令和 6 年 2 月28日の間の連続した12週間。

参加することができます。
3. エントリーを行うと個人戦へ参加できます。チーム戦に参加する場合は、エントリー完了後、チー4. 個人戦のみに参加することはできますが、チーム戦のみに参加することはできません。

10

f
2 MON

11

1 WED

9/15 FRI ～ 10/1 SUNルール

1 日9 0 0 0 歩
以上で

1. 歩数の記録はスマートフォンアプリ「 PepUp 」に「ヘルスケア（ iPhone ）」または「 Google Fit（Android）」の歩数を自動連携して行います。ウェ
アラブル端末「Fitbit 」や「 Garmin 」からも連携で

令和 5 年 10月6日㈮（申込締切後 1 週間程度でチャレンジ資料をお送りします）。
※チャレンジコースの内容、申込方法、結果の報告方法、および申込書については、本誌「健保だより」に別紙で差し込んでありますので、ご覧・ご使用ください。

チャレンジコース（ AとB の2コースがあります）

ム作成または既存のチームへ参加申込を行って
ください。

●申込締切

タバコを吸っているすべての被保険者。

今じゃ東海道、車や鉄道で行きゃ、ひとっ飛び。便利な時代だねぇ～。

3HS8S内ウォーキングラリー参加ページより※チームの新規作成・参加は申込期間中のみ可能です。
申込期間を過ぎると作成・参加とも行えません。

チーム戦
参加で

貯めたポイントは電子マネーや欲しい商品と交換できる

700

GET!

700 GET!

ポイント

参加にはペップアップへの登録が必要です！

きます。

お届けした登録案内通知をご用意ください
スマホの方はア

2. 「 PepUp アプリ」は各 OS のアプリストアより無ポイント

プリからもご利L3KRQHスマホまたは3&からご登録後、ウォーキングラリー参加ページへ*2$QGURLG

用いただけます。
右の45コード

料でダウンロードできます。（通信費は自己負担

よりインストーださい。

Q. 加熱式タバコは紙巻きタバコと比べて、健康への悪影響が少ないの？

ルしてご利用くとなります）

健保組合から禁煙補助剤（ニコチネルガム10個入6箱）を配布。12週間の禁煙にチャレンジするコースです。
A【禁煙補助剤】コース まず喫煙を完全にやめ、配布したガムを1日に何回か噛んで口内の粘膜からニコチンを補給するとニコチン離脱症状（頭痛やイライラ等）が軽くなるため、その間に喫煙習慣をなくします。

禁煙外来で医師の指導のもとに、禁煙にチャレンジするコースです（初診から12週5回の禁煙指導で終了）。
Ｂ【禁煙外来】コース
この禁煙指導は最後まで受診した人ほど成功率が高く、禁煙を継続しています。

セメント商工健康保険組合

3. チーム戦では1つのチームのみに参加することができます。

A. ニコチンの含有量は紙巻きタバコと変わらず、その他の有害物質も含まれています。

4. チーム作成期間を過ぎるとチームの作成・参加・脱退はできません。
5. 1チームの参加人数は最小2名～最大6名です。
6. チーム作成期間終了時点でメンバーが 2 名に満たない場合は、チームは消滅します（チーム戦には参加できません）。
7. 大会期間中、表示されるランキング・歩数は集計時点のものとなります。
8. 歩きすぎ防止のため、1日15000歩を超える歩数は反映されません。
9. Android の歩数連携では、Google Fit でカウントされた歩数とは差異が発生する場合があります。
10. 開催期間中資格喪失された場合でも引き続き参加できますが、ポイント付与対象外となりますのでご了承ください。

賞品

加熱式タバコなら健康へのリスクが少ないということ

中でも20 ～ 30代では男性で約40％、女性で約50％にはありません。また、加熱式タバコを使用している人も、達しています。紙巻きタバコと加熱式タバコの喫煙方法に要件を満たせば保険診療で禁煙治療を受けることができは次のような違いがあります。

ます。

①紙巻きタバコ… タバコに直接火をつけ、燃焼により発生した煙を吸い込む。
②加熱式タバコ… タバコ葉に熱を加えて、そこから発生するエアロゾルを吸い込む。
加熱式タバコはタバコ葉を燃焼させないため、主流煙〈個人戦〉〈チーム戦〉

中に含まれる一部の有害物質（一酸化炭素など）は確か

イベント期間中平均歩数がイベント期間中チームの平均歩数が１人あたりに少なく、従来の紙巻きタバコより「健康への害が少ない」

3000歩以上達成
6000歩以上達成
9000歩以上達成

100ポイント
300ポイント
700ポイント

3000歩以上達成
6000歩以上達成
9000歩以上達成

100ポイント
300ポイント
700ポイント

大会終了時点で、歩数カウントがされていない方にはポイント付与されません。歩数連携方法については大会ページよりマニュアルをご確認ください
10

現在、加熱式タバコは喫煙者の 20％以上が使用し、といわれていますが、ニコチンの量は紙巻きタバコと比べてさほど変わりません（図 1 ）。ニコチンは依存性があり、タバコ依存性の主原因となる物質で、血圧の上昇、動脈硬化の促進など健康にさまざまな悪影響を及ぼします。
また、加熱式タバコに含まれる有害物質は紙巻きタバコ
より量が少ないものもあるとはいえ、加熱式タバコにも多くの有害な物質が含まれています（図2 ）。

（図1 ）主流煙中のニコチン量（ mg/ 本）
紙巻きタバコ A
紙巻きタバコ B
加熱式タバコ A

ニコチンは
変わらず
含まれる

（アイコスメントール）

加熱式タバコ B（アイコスレギュラー）

0

0.5

1.0

（図2 ）加熱式タバコ特有の有害物質
発がん性
タバコ特異的ニトロソアミン
多環芳香族炭化水素
アルデヒド類
揮発性有機化合物
一酸化炭素
ニコチン

●
●
●
●

1.5

呼吸器への
影響

心血管系
への影響

●
●

●
●

生殖・発達
への影響

●
●
●

2.0

依存性

●
●

11

令和5年度

インフルエンザ予防接種
費用補助のご案内

当健保組合では、健康管理事業の一環として被保険者および被扶養者に
対象

被保険者および被扶養者

者

補助対象接種期間2023年10月〜12月

補対象者1人につき、2,000円を上限として支給

助

額

セメント商工健康保険組合（院内・集合予防接種用）
令和5年度 東振協専用インフルエンザ予防接種利用券（医療機関実施報告・請求書兼用）

有効期限
健保組合通信欄

インフルエンザ予防接種費用の一部を補助いたします。

コピーしてご利用ください

利用方法は次の２通り（どちらか一つの選択となります）●❶最寄りの医療機関で予防接種◦ 申請が必要① インフルエンザ予防接種補助金支給申請書② 領収書原本※「東振協」が実施するインフルエンザ予防接種事業を利用の方は、組合に補助金申請ができませんのでご注意ください。

●❷東振協が実施する
インフルエンザ予防接種事業◦ 補助金額を事前に差し引いた金額で接種
当健保組合への補助金申請は不要
東振協ホームページより契約医療機関等を確認し、希望する医療機関等に電話予約
利用券（13ページ）に必要事項を記入▼▼

予防接種の費用を全額支払い
領収書を受け取る

予約した医療機関で予防接種を受ける

▼

▼

領収書
（原本）
の表の余白に、予防接種された方の氏名および保険証記号・番号を明記し予防接種後に利用者負担金（補助金額2,000円を差し引いた額）を医療機関等に支払う※利用券と健康保険証が必要▼

事業所の担当者に渡し申請を依頼▼

その後の手続きは不要

事業所担当者から当健保組合に補助金申請▼
事業所の指定口座に補助金が振り込まれる※必ず東振協契約医療機関に電話予約してください。
詳しくは東振協（☎︎03-3626-7504 ）へ
お問い合わせください。

❶ ❷ の重複利用はできません。
重複での利用および資格喪失後に接種された場合は、補助金額を後日返還請求させていただきます。

会社担当者の方へ
12

インフルエンザ予防接種事業の詳細につきましては、9月上旬に各事業所へご案内しておりますのでご確認ください。

特記
事項

1回

組合補助金額 本人￥2,000（税込）

家族￥2,000（税込）

インフルエンザ予防接種ご利用にあたっての注意事項①この利用券は、
契約医療機関以外では使用できません。
契約医療機関については、
ホームページをご覧ください。
ホームページアドレス：https://www.toshinkyo.or.jp/
influenza.html
契約医療機関の窓口に、利用券の提出と②受診するときは、健康保険証の提示をしてください。なお、健康保険証の提示がない場合又は、受診当日、健康保険の資格を喪失されている場合は受診できませんのでご注意ください。
③利用券の有効期間は本年度10月1日～有効期限までとなります。

④受診するときは、事前に電話等で申込 ( 予約 ) をしてください。
「予約不要」の医療機関もありますので、接種方法や予約等については、医療機関の指示に従って受診してください。
利用券の券面に「組合補助金額」
が表示⑤予防接種料金は、してある場合、その差額を窓口でお支払いください。
⑥予防接種後に、身体に異変を感じた場合は、担当の医師に指示に従ってください。
相談し、利 用 者 記 入 欄   ■太枠内の アミカケ 欄は利用者がご記入ください。
保険者番号

▼

医療機関で予防接種を受ける

有効期限内

・当健康保険組合以外の方、資格喪失した方は利用できません。
・2回法で接種をする場合でも、利用券の利用は1人1回のみです。
・重複受診や資格喪失後の利用につきましては、後日補助金額を請求させていただきます。
・利用券利用時に支払った自己負担金額を補助金申請することはできません。

「補助金支給申請」手続きの負担軽減を図るため、一般社団法人東京都総合組合保健施設振興協会（以下「東振協」）と「インフルエンザ予防接種」に関する業務委託契約を締結しています。東振協契約医療機関で予防接種を受けられた方は、補助金である2,000円を差し引いた金額を窓口でお支払いいただくことにより、当健保組合への補助金申請が不要となります。

利用
回数

2023年12月31日

保険証

06135891

記

号

生年月日

西暦

年

番

号

性

男性  ／  女性

続

フリガナ
利用者

保 険 者 名 セメント商工健康保険組合

氏

別

個人情報
同 意 欄

名

月
柄

日
本人  ／  家族

別紙「インフルエンザ予防接種に同意おける個人情報の取扱いについて」をご確認のうえ、同意をお願 チェック欄
いします。

□

※利用者記入欄に記載がない場合、または記載内容に誤りがあった場合、補助金申請ができない場合があります。
※健康保険証の記載内容と異なる場合は【利用者記入欄】の該当箇所を手書き等で修正してください。

インフルエンザ予防接種実施報告 ( 兼 ) 請求書

契約医療機関記入欄《報告・請求書送付先》 一般社団法人 東京都総合組合保健施設振興協会（東振協）
			〒130-0014 東京都墨田区亀沢1-7-3 東京都ニット健保会館内
上記の方にインフルエンザ予防接種を実施しましたので、実施報告・請求をいたします。
所
電

話

在

番

地 〒

-

号

☎

■実際の接種料金￥

医 療 機 関 名 称 
東 振 協 契 約A
医療機関コード☎ 03-5619-4121



㊞
■

接

種

日

月

日

※「■接種料金」欄の記入について･ 例外として、小児や高齢者等で「契約料金より安価で接種した場合」のみ、 その安価料金を記入してください。
･ 通常の契約料金で接種した場合は記入不要です。

13

加入員の皆様限定

無料カウンセリングのご案内

お悩みやお一人で解決できない問題がありませんか？

通話料無料 ☆携帯電話・スマートフォンからもご利用いただけますWEB 相談「こころ相談ネット」

0120-783-112▶対面相談（有料オプション）

ぜひお気軽にご相談ください●参加費無料

東振協●お申し込みは
WEB から[ 法人契約コード ] sementokenpo

日本全国約250か所で、臨床心理士等による対面での質の高いカウンセリングが受けられます。
詳しくは、東振協の HP（ https://www.toshinkyo.or.jp/mental/ ）をご覧ください。
東振協 メンタルヘルス【サービス提供者：一般社団法人 東京都総合組合保健施設振興協会／委託先：（株）フィスメック】

いき いき 健康づくり2023 10・11月開催

秋空ヨガ
in ベイサイド

優木まおみ体幹エクササイズ
モーニングヨガ
親子ヨガ
リラックスヨガ
ヨガワールドチャンピオンによるヨガ

皆様が医療機関を受診した際にかかった「医療費のお知請求遅れ等により記載されていない医療費については、らせ」を 2 月に事業所を通じてお届けする予定です。通知

領収書に基づき「医療費控除の明細書」に記載し申告して対象は令和4年12月から令和5年10月診療分の予定です。

ください）。

医療機関で受け取った領収書とご照合いただき、医療費「医療費のお知らせ」は医療費控除の申告の際にもお使クイズに答えてプレゼントをもらおう！

ナンバープレース
問題

埋めてください。
Ａ、Ｂのマスに入った数の合計を答えてください。
A

ルール

＋

B

＝

答え

【１】 タテ９列、ヨコ９列のそれぞれに１～９の数字が１つずつ入ります。
【２】 ３×３の太い線で囲まれた９個のブロックの中にもそれぞれ１～９の数字が１つずつ入ります。

©スカイネットコーポレーション

1
7
4 3
3 2

5
6 8 1 2
1
7
6
4 8
1
5
6 8
5
9 1
B
9
5
1 2
4 8 3 9
7
5
8
A

14

応募資格

応募期間

当健康保険組合の被保険者、被扶養配偶者

令和5年9月5日（火）から令和5年10月6日（金）

応募方法

当選者

個人用ポータルサイト「 Pep
Up 」に期間中表示される応募バナー（右記）より回答を入力のうえご応募ください。

正解者 20 名の方に「 Pep Up 」上でお好きな賞品と交換できる Pep ポイントの「 1,000 ポイント」を贈呈します。
（正解者多数の場合は抽選）
当選者の発表は当選案内の送信をもって替えさせていただ
きます。

定員150名初〜中級者プログラム

フォーム改善・走り方のコツ等

中〜上級者プログラム
100名
タイムトライアル実施!

定員

4 日 外苑イチョウと現代アート
新宿御苑／青山イチョウ並木／新国立新美術館

5プログラム Zoom生配信（45分間）

定員

各300名

10月 11月

パワースポット巡り
11日 虎ノ門・麻布
虎ノ門 金刀比羅宮／愛宕神社／十番稲荷神社

25 日 月島・深川 水の街さんぽ
築地場外市場／月島もんじゃストリート／
人情ご利益通り

定員 500名
ン

レッス

ゲスト

身体をほぐすリラックスヨガ
ピラティス＆パーツエクササイズ 身体が軽くなる！
初心者向け
肩こり首こりスッキリストレッチ
全身スッキリストレッチ
おなか引き締めトレーニング
宅トレクリエイター
竹脇

まりなさん

組合の動き
第516回理事会

開催日：令和5年4月20日
議 題：1事業状況報告について
2令和4年度収入支出決算見込について
3組合規約第4条別表の一部改正について
4令和5年度の健診機関、保養施設及び健康増進施設との契約状況について
5組合規約の一部改定（案）について
6文書保存規程及びシステム等運用管理規程の改定について
7準備金・任意（別途・退職）積立金の満期継続について
8その他
第517回理事会

開催日：令和5年6月22日
議 題：1事業状況報告について
2組合規約第4条別表の一部改正について
3組合編入希望事業所の件について
4令和4年度事業報告について
5令和4年度収入支出決算について
6組合事務監査結果について
7令和4年度収入支出決算残金処分（案）について
8健康者表彰基準の一部改定（案）について
9準備金・任意（別途・退職）積立金の満期継続について

公● 前回の答えは「青菜」でした。●

3日 中野区立平和の森公園
23日 夢の島陸上競技場

健康づくり
オンラインレッスン(8月中旬頃掲載)「確定申告」に関するお問い合わせ……………………………お住まいの地域の税務署

いいただけます。（ 11 月、12 月中の医療費や医療機関の

11月 祝

スマホ
スタンプラリー「医療費のお知らせ」に関するお問い合わせ……………………… 業務第2課 03-3409-7918

額のチェックにご活用ください。

ルールにしたがって、すべての空きマスに数字をイベント詳細は東振協HPを
チェック!

0名
各50

Inbody(体成分分析装置)測定あり

11月 土

参加申込ページ

定員

1 日 横浜みなとみらい
8 日 国営昭和記念公園
15 日 都立葛西臨海公園
隅田川・
22 日 東京スカイツリー界隈
29 日 旧古河庭園・六義園

0名
各12

東振協 メンタルヘルス「医療費のお知らせ」について

10月 日

定員

会 新豊洲
場 Brilliaランニングスタジアム

千葉真子
Enjoy&Challenge RUN
2023

ウォークラリー女性限定

10 月14 日 土

https://www.kokoro-soudan.net/

医療費適正化運動・健康づくり強調月間⓾組合会議員の退任及び欠員補充の件について
⓫その他
第20期

組合会議員・互選理事補欠選挙会

開催日：令和5年7月20日
議 題：1互選議員の補欠選挙について
2互選理事の補欠選挙について

第518回理事会

開催日：令和5年7月20日
1副理事長の指名について
2組合編入希望事業所の件について
3その他
第187回組合会

開催日：令和5年7月20日
議 題：1副理事長の指名について
2理事長専決事項の報告について
3組合規約の一部改定（案）について
4令和4年度事業報告について
5令和4年度収入支出決算について
6組合事務監査結果について
7令和4度収入支出決算残金処分（案）について
8その他

告組合の概況

【 事 業 所 編 入 】
事業所名
有限会社調布小型
フクシマ建材販売株式会社

所在地
調布市
越谷市

【 事 業 所 削 除 】
事業所名株式会社 T・L・P
株式会社野口硝子株式会社なります

所在地
千葉市
藤沢市
朝霞市

事業所数

年月日
令和5年3月1日
令和5年4月1日

被保険者数

令和 5 年 7 月末現在
490 件
男
女
計

11,654 人
2,872 人14,526 人（任意継続被保険者 125 人を含む）【 所 在 地 変 更 】
事業所名変更後
三信フェニックスホールディングス株式会社 横浜市

年月日
令和5年4月1日
令和5年4月1日
令和5年5月1日

変更前
年月日
港区 令和1年10月15日

介護保険第 2 号
被保険者数

男
女
計

7,436 人1,667 人9,103 人

（任意継続被保険者 31 人を含む）

平均標準
報酬月額
被扶養者数

男
女
平均

422,642 円
288,081 円
396,037 円
11,097 人（任意継続被扶養者 86 人を含む）

15

レシピ開発

撮影・スタイリング

今村 結衣（管理栄養士）

Tokyo Trend Kitchen

野菜をおいしく食べる

秋は、食物繊維が豊富な根菜類やきのこ類がおいしい季節です。食べ応えがあり満足感たっぷりの“デリ風”ごはんで、おいしく食べながら健康の維持・生活習慣病の予防をしましょう。

秋鮭 のレモンクリームパスタ
1人分 592kcal ／食塩相当量 1.7g

材 料〈2人分〉
生鮭 ----------------------------- ２切れ

塩----------------------------小さじ 1/2

白ワイン（鮭用）--------------- 小さじ１

白ワイン----------------------- 大さじ１

オリーブオイル---------------大さじ 1/2

パスタ（乾燥1.6mm）--------------160g

にんにく（輪切り）------------- １かけ分

小麦粉------------------------ 大さじ１A

しめじ（手でほぐす）-----1/2 パック
玉ねぎ（薄切り）------------- 1/2 個キャベツ（短冊切り）------------ 30g
れんこん（いちょう切り）----- 1/3 節

レモン（いちょう切り）------------ 1/8 個
豆乳（無調整）------------------ 200mL
パセリ------------------------------ 適量
黒こしょう-------------------------- 適量

作り方

CHECK!

作り方の動画はコチラ

http://douga.hfc.jp/imfine/ryouri/22autumn01.html

栄養メモ

1 生鮭は２等分に切って、白ワインをふっておく。
2 フライパンにオリーブオイル、にんにく、１の鮭、Aを入れ、塩を加えて中火で炒める。
3 鮭の表面の色が変わったら、白ワインを加えてフタをし２〜３分蒸らし炒めにする。
4 パスタを表示時間より１分短く茹でる。
5 ３に小麦粉をふり入れ、粉っぽさがなくなるまでさらに炒める。
6 レモンと豆乳を加えてとろみがつくまでさっと混ぜ合わせ、茹でたパスタを加えて皿に盛る。
7 仕上げにパセリと黒こしょうを散らす。

レモンやにんにく、パセリ、黒こしょうなど食材で味のアクセントをつけると、塩分控えめでも塩気をカバーしてくれます。生クリームや牛乳の代わりに、豆乳で仕上げると脂質のカットにつながり、カロリーが抑えられます。

鶏肉とさつまいものハニーマスタードロースト

1人分
297kcal ／食塩相当量 1.7g

材 料〈2人分〉
鶏もも肉（皮なし）���������������１枚

玉ねぎ（6 等分のくし形切り）
����１個A

しめじ（大きめにほぐす）

粒マスタード������� 大さじ 1/2
はちみつ������������ 大さじ 1/2
しょうゆ��������������� 大さじ１
オリーブオイル������� 大さじ 1/2����������������������� 1/2 パック
しいたけ（薄切り）���������������３個
ミニトマト�����������������������５個

さつまいも（1cm の輪切り）�������������������� 1/2 本（100g）

作り方

1 鶏もも肉を一口大に切る。
2 ボウルに１の 鶏もも肉と A を合わせて 15 分程度漬け込む。
3 耐熱皿に２と残りの材料を並べ、200℃のオーブンで 30 分焼く。
栄養メモ

きのこやさつまいもには、食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維はコレステロールの吸収を抑えるといわれており、生活習慣病予防のためにも積極的にとりたい栄養素のひとつです。

発行所 セメント商工健康保険組合
東京都渋谷区東2丁目10番8号 東京セメント建材会館内

TEL 03（ 3409 ）7918（代表） 令和5年9月発行

第179号