Sotto[ 京都自死・自殺相談センター ]［そっと Vol.116 12 月号 ]10 周 年 リレ ーコラム
１０周年リレーコラムもこれで７回目です。今回、このコラムを担当することになり、これまで担当された方々のコラムを読み返しているうちに、記憶の底に眠っていたいろいろな出来事を思い出して思わず胸が熱くなりました。
この 10 年のあゆみを振り返りますと、2010 年に 10 名の仲間が集まってボランティア団体として産声を上げた Sotto の現在の相談件数は、電話相談が年間 700 件弱、メール相談に至ってはおよそ年間 1,000 通が寄せられています。他方、孤独感を和らげるための居場所づくりは敢て「こじんまり」とした規模を守ることで、参加者の一人ひとりにきめ細やかな対応を心がけているのは今も昔も変わりません。
翻って、この 10 年間 Sotto に関わってきたことで私自身に何らかの変化があったのかと自問してみますと、Sottoで培った聞き方の智慧が実生活の役に立ってきたのではなかろうかと自答しているところです。私は裁判所で調停の仕事をしているのですが、御存知のように調停はジャッジではなく、丁寧に、深く、公平に話を聞くことが基本ですので、これまでの私の人生で身につけた（ついてしまった？）善悪の価値観や偏った道徳観に惑わされないこと。話している人がわかってほしいことをわかろうとする聞き方をすること等「価値観の多様性を認める」Sotto のあり方は私の座右の銘になりました。
現在、コロナ禍の影響で Sotto のミーティングや会議は、ほぼオンラインで進めています。現代は PC やスマホ等、リモート通信の進歩によって、どうしてもその場に足を運ぶ必要性がなければ、おおよその用件を果たすことができるようになりました。しかしながら、もともと Sotto の姿勢は「苦悩を抱えている方のそばにそっと（Sotto）居ます」というスタンスが基本です。Sotto の活動を支えているスタッフたちがもどかしい思いをしていることは否めない事実です。
Sotto の設立から 10 年目を迎えた今、コロナ旋風が吹き荒れて世の中が混乱している今だからこそ孤独に悩み、死にたいほどの苦悩を抱えた方のこころの居場所をつくることの大切さを私は改めて実感しています。
（理事廣谷ゆみ子）

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歳 末 寄 付ご協力のお願い

ご支援をお願いします
今年は、春先から発生した新型コロナウイルスによる世う、助成金など含めた資金調達の活動もしているもの

界的な感染拡大により、不安が強まり、新たな苦悩も生まの、中々結果が伴っていないのが現状です。さらに、れ、これまで以上に生きづらさを実感するようになりまし

相談センターは、一人でも多くの方に会員になって頂た。また、生活様式も変化し始める中で、戸惑いを隠せずくことで、団体への金銭的支援とともに、「自死・自殺」に、不自由な生活を強いられているという現状があります。

にまつわる理解者を増やしたいという思いも持っていまた、現在では、第三波と言われ、新型コロナウイルスにるものの、運営資金の基盤であるその会費・寄付収入よる不安や恐怖はより大きなものとなっています。

額も減少しており、相談センターの活動の存続にも関わる極めて重要な課題であると認識しています。

新型コロナウイルスの影響は、結婚にまで影響を及ぼしていると聞きました。新型コロナウイルスの影響で、自宅また、相談センターの新たな経済基盤を作るためので一人過ごしたりする中で孤独を感じたり、大切な人と会一貫として、代表の竹本了悟が 2018 年 6 月に設立しえずに憤りを感じる中で、「一人でいる」ことではなく、「とた TERA Energy 株式会社という一般家庭や様々な施もにいる」ことを大切に考えるようになり、結婚を視野に設に電気を供給する新電力会社では、電気の売上の一入れるようになった、意識するようになった、という方が部が積立され、年に一回、その一部が相談センターへ急増したそうです。これも、抱えきれない孤独の中にあっ寄付される仕組みがございます。電気を TERA Energyて、生きづらさが生じてきたという結果なのでしょう。そに切り替えていただくだけで、相談センターを支えての一方では、マスコミで報道がなされたり、テレビで特集頂くことにもつながります。こうした身近な生活に即が組まれているように、「自死・自殺」を選ばれた方も増した形での支援でも構いません。また、こうした支援えているという事実も存在しています。

以外でも、支援の方法は様々あると思いますので、今後私たちも知恵を絞って、新たな資金調達の方法を考

実際、私どもの相談センターでは、メールや電話において、「死にたい気持ち」を抱えた方の相談が増えているとえていく所存でおりますので、ご協力頂ければ幸いです。

いう現状があります。それだけ、今回の新型コロナウイル
ス禍で、孤独に苛まれた方、不安を抱えた方、死にたい気

今年の年の瀬は、新型コロナウイルスの影響により、持ちを抱えた方が多くおられたということなのでしょう。

例年に比べ、街の賑わいや華やかさを欠くこととなるとなれば、そうした方々の「心の拠り所」、「心の居場所」でしょう。それはまた、例年とは違った、死にたいほが必要であり、そうした機関の存在が重要なものとなってどの苦悩を抱えた方も増えていくということになるできます。そんな状況下にあるからこそ、誰からも否定されしょう。そこで、これまで様々な形で相談センターをることのない、一人ぼっちにさせない、安心して過ごせる支えてくださった皆さまに、改めてお願いです。皆さ温もり溢れる居場所が必要なのです。私たちの相談セン

まの「苦悩を抱える方のための力になりたい」「放っターは、自死にまつわるそのような苦悩を抱えた方の「心ておけない」想いを、相談センターにお預け頂けませの居場所づくり」をするために活動を続けています。

んでしょうか。その想いをしっかりとお預かりし、自死にまつわる苦悩を抱える方の、孤独を和らげる活動

とても大切なこの心の居場所づくりの活動を継続していくためには、金銭的な基盤を充実させることが大きな課題を展開していきます。ですので、引き続きご支援をたまわりますよう、心よりお願い申しあげます。

です。2010 年の開設より今年で 10 年目を迎えた相談セ
ンターの活動は、随分と拡がってきた一方で、金銭的な面では相変わらず苦慮しています。安定して運用できるよ2（副代表中西正導）

関西遺族会ネットワークでの研修を受けて～コロナ禍における遺 族会運営とセルフケア～

関西地域で遺族会を開催しているサポートグループが、情報交換や運営について学びを深めています。11 月に行われました研修会では、精神保健福祉士の服部彩花氏に、ストレスの基礎知識と対処法について聞かせていただきました。
ストレスとは、体外から加えられた各種の刺激に応じて、体内に生じた傷害と防衛反応の総和。つまり、心身に負担がかかった状態であると。起こる要因や 物理的 . 心理的刺激も、すぐさまストレス反応に直結するわけではなく、個人差があり。同じ出来事に遭遇しても、ひどく落ち込む人もいれば、何ともない人もいます。ストレスへの耐性は、性格 . 体質、それまでに過ごしてきた環境や価値観、ワークライフバランスなどに影響されるというわけです。人は、環境と関わっていく中で、何がどの程度のストレスなのかを、自分で決めているでしょう。ストレスを抱えられる器があるとすると、それはどのくらいの大きさなのか、どのくらいで溢れるのか。容量やペースを知っておくことは、ストレス反応の許容と解消への対処に繋がっていくのではないでしょうか。そうなれば、上手くストレスコントロールが効いていくのかもしれません。
しかし、環境改善や経験値をもってしても、ひとりでは抱えきれなくなってしまうことが起こったときに、ストレスコントロールは容易ではありません。安心出来る誰かに話せたら、居ていい場所があれば、そう思うこともあるでしょう。私たち Sotto は、何よりそんな思いを抱えた方の心の居場所を大切にしています。
今回のコロナ禍において、今までのように参加していただく場の安全面をどのように整えていけば良いか、ボランティアスタッフが日常の活動をしつつ 相談員として集まる状況に負担や無理は生じないのか、安全が確保出来るのか。また、集う会が中止されていく情勢の中、大切な人を亡くされた方や 誰にも言えず複雑な思いを抱え込んでおられる方が、ますます孤独を感じておられないだろう
かと。感染拡大という想像を越える事象に、いろんな意見や想いを重ねてきました。出来る限りの予防対策とスタッフの無理のない活動協力で、現在も支援を行なうことが出来ています。
運営に関して、スタッフ間もリモート対応が増えました。便利に進む部分もありますが、日頃 顔を合わせて温度を感じ 確かめ合っていた繋がりを、なかなか感じることが難しく心細い気持ちでもあります。先行きが見えず不安を抱えがちなこの時代だからこそ、スタッフ間の居場所も大切に、今できることを積み重ねていきたいと思っています。
（グリーフサポート委員長中田三恵）

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銀行口座名変更のお知らせ

この度、法人の正式名称を「認定特定非営利活動法人京都自死・自殺相談センター」に変更したことに伴い、銀行口座名を下記のように変更したことをお知らせいたします。

フ リ ガ ナ ：ニ ン テ イ ト ク ヒ ）キ ョ ウ ト ジ シ ジ サ ツ ソ ウ ダ ン セ ン タ ー
口 座 名 義 ：認 定 特 定 非 営 利 活 動 法 人 京 都 自 死 ・自 殺 相 談 セ ン タ ー※取引銀行・口座種別・口座番号の変更はございません。

今月のことば
太郎を眠らせ、太郎の屋根に雪ふりつむ。
次郎を眠らせ、次郎の屋根に雪ふりつむ。
（三好達治）
活動報告● 11 月電話相談件数 ･･･69 件（無言 15 件）●電話相談委員会 ･･･ グループ研修

11/26

参加 7 名● 11 月期メール相談件数 ･･･ 受信 107 件、送信 91 件
●メール相談委員会 ･･･ 委員会会議

11/11●居場所づくり委員会 ･･･ 委員会会議
おでんの会 ” 研究の場 ”

11/4

11/29

参加 4 名

参加 7 名申込 20 名（参加 8 名）※縮小開催●グリーフサポート委員会 ･･･ 委員会会議
そっとたいむ参加 7 名、11/25

11/11

参加 7 名

申込 0 名（参加 0 名）

●広報発信委員会 ･･･ 委員会会議●映画委員会 ･･･ 委員会会議
ごろごろシネマ

11/12

11/29

11/18

参加 6 名、11/18

参加 5 名、11/24

参加 5 名

参加 7 名申込 2 名（参加 2 名）※縮小開催

寄付ご協力一覧（敬称略・順不同）2020 年 11 月 1 日～ 30 日受付分

ご協力にこころより感謝いたします
浄土真宗本願寺派
株式会社エクザム
葛野洋明
長嶋 蓮慧
荻野 昭裕
Sotto コメント
体調を崩さないよう気を付けてくださいね（A・Y）

4徳永 典子
京都市・一念寺
京都市・西岸寺
下川 弘暎
永江 武雄
霍野 廣由

匿名 8 名（syncable 寄付者含む）

発行 2020 年 12 月
特定非営利活動法人 京都自死・自殺相談センター事務局〒 600-8349 京都市下京区西中筋通花屋町下ル堺町 92
T E L 075-365-1600
U R L http:// www.kyoto-jsc.jp
E-mail so-dan@kyoto-jsc.jp

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