20241

年に1回の健診で健康づくり

NO.180白川郷（岐阜県）セメント商工健康保険組合
ご家庭に持ち帰り、みなさんでご覧ください。
http：//www.sementokenpo.jp

あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします

新年の
ご挨拶

（ 20期）セメント商工健康保険組合

役員一同
互選議員

選定議員

皆様にとって実り多き１年となりますことを祈念いたします理事長

髙橋 博之

あけましておめでとうございます。
被保険者の皆様におかれましては、
健やかに新年をお迎えになられたこととお慶び申し上げます。
また、平素は当健康保険組合の事業運営につきまして多大なるご理解とご協力を賜り、厚く御礼申し上げます。
我が国を取り巻く状況は、長らく続いた新型コロナウイルス感染症のパンデミックが収束に向かい、アフターコロナに向けて経済・社会活動の正常化が進みました。しかしながら、諸物価の高騰や賃金上昇の伸び悩み、消費の低迷などにより景気高揚感はなかなか感じ取れないのが現状であります。

＊順不同・敬称略

区分

氏

理 事 長 髙橋
理

事 森田

理

事 石綿

理

事 浅田

理

事 澤田

常務理事 林名事

業

え、国民皆保険を堅持していくために全世代で公平に支えあう「全世代型の社会保障体制」の構築を打ち出し、世代間の負担格差の是正や、負担能力に応じた公平な負担を求める見直しを含めた健康保

称

区

氏

名

光 隆 森田砂利株式会社理

弘 経堂コンクリート株式会社

理

大 治 株式会社万代商会

理

廣 株式会社フジサワ・コーポレーション

理晴 彦 セメント商工健康保険組合

理

議

員 細淵

敏 克 細淵建材有限会社

議

議

員 筒井

信 博 協和陶管株式会社

議

議員 福 田 淳 一 郎 福田建材株式会社

議

議

員 五十嵐

修 旭建材工業株式会社

議議員 山 口 久 一 郎 株式会社真岡建材店

議

議

員 小林

正 剛 株式会社レミックス

議

議

員 小川

裕 之 日興レミコン株式会社

議

議員・監事 飯 島

分副理事長 大久保
事 都築
事 村越

事 伊藤

事

業

分

氏

委 員 長 澤 田
副委員長 櫻井
委

員 清 水

委

員 梶川

名

事

業

所

名

称

廣 株式会社フジサワ・コーポレーション
徳 彦 株式会社アベルコ
勉 奥多摩工業株式会社
則 夫 株式会社トーシンコーポレーション

区

名

称

親 司 都建材工業株式会社
義 男 太平建材株式会社

智 株式会社エービーシー商会

泰 三 株式会社内山アドバンス員 斎藤

寿 夫 三洋コンクリート工業株式会社

事 庄子
員 北村
員 青木
員 岩原

員 清水
員 神庭
員 櫻井

光 晴 オリエンタル白石株式会社

信 行 北村コンクリート工業株式会社
信 曉 株式会社ヤブ原芳 典 株式会社タカムラ

勉 奥多摩工業株式会社

伸 幸 丸磯建設株式会社
徳 彦 株式会社アベルコ

浩 一 株式会社昭和石材工業所

健康管理事業推進委員一同区所

隆 吉野石膏株式会社

事 赤谷

議員・監事 榎 戸康 一 飯島石材株式会社

団塊の世代がすべて後期高齢者となる 2025 年、高齢化のピークを迎える 2040 年に向けて医療費はにあり、その負担はすでに限界に達しております。こうした中で政府は現役世代の負担軽減を見据

名

博 之 株式会社髙橋徳次郎商店

一方、健康保険組合を取り巻く状況は、医療費の伸びがコロナ禍以前の水準を上回る状況が続き、年々増加していきます。加えて少子化に歯止めがかからない中、支え手である現役世代は減少傾向

所＊順不同・敬称略

分氏＊順不同・敬称略

名

事

業

所

名

称

委

員 髙村

武 秀 髙村建材工業株式会社

委

員 中島

潤 一 三協レミコン株式会社

委

員 近藤

隆 弘 セメント商工健康保険組合

委

員 近藤

純 子 セメント商工健康保険組合

険法の一部改正を行いました。また、秋には従来の健康保険証の廃止が予定され、医療 DX の普及に
より医療の質や効率性が向上し、医療費の削減につながることが期待されます。将来の世代が希望を持てる制度構築に向けた更なる改革の実現が望まれるところです。
セメント商工健康保険組合では、
このような社会を取り巻く環境の変化に対応しながら、これからも加入者の皆様の目線に立った健全な事業運営の維持、発展に全力で取り組んでまいります。そして皆様の健康寿命の延伸と、医療費適正化につながる健康づくりや、特定健診、特定保健指導などの疾病予防、重症化予防対策事業を効率的かつ効果的に充実させるとともに、各事業主様と連携して健康維持増進を図るコラボヘルスによる健康経営の推進等、健康で安心な暮らしをサポートさせていただきます。皆様におかれましては、当健康保険組合のこうした様々な健康サポート事業をぜひともご活用いただきますようお願い申し上げます。
この1年が皆様にとりまして実り多き1年になりますことを祈念申し上げ、新年のご挨拶とさせていただきます。

2024年

干支の話

竜は古代中国では実在すると考えられていた辰は、十二支の５番目にあたります。月は旧暦の３月、時刻は
午前７～９時頃を指し、方位は東南東です。十二支のなかで唯一空想上の生き物である竜（龍）があてられていますが、その理由として、古代中国では竜が実在すると信じられていたからという説があります。
中国では、古代から恐竜の化石が多く発見されているため、その化石が「竜の骨」であると信じられていたというのです。漢方
薬の原料となる「竜骨」は、現在はナウマン象などの哺乳類の化石がほとんどですが、昔は恐竜の化石だったそうです。
また、古代中国の南部には６ｍを超える巨大なワニが生息しており、中国の文献に「竜の肉は柔らかく鳥肉に似ていた」「王が竜を飼い、貴族が狩猟の対象としていた」などの記述がみられる

ことから、ワニが竜だと考えられていたのかもしれません。
竜は四神（青竜、朱雀、白虎、玄武）のひとつで水中に棲 み、鳴き声で雷雲や嵐を呼んで、竜巻となって天に昇り飛び回るとされます。天候をも支配する強大な力を持つことから、辰年は変革
すや激動、出世、隆盛にかかわる年といわれています。
23

血圧が気になりだしたら要注意「医療費のお知らせ」をお届けします

まずは食習慣の改善を皆様が医療機関を受診した際にかかった金額をお知らせする「医療費のお知らせ」を 2 月上旬に事業所を通じてお届けする予定です。通知対高血圧症とは数値が高ければ自覚症状がなくても注意が必要

血圧とは、血液が血管の中を流れる際に、血管の壁

高血圧の状態が続くと、血管に大きな負担がかかりにかかる圧力のことです。

ますが、通常は特徴のある症状が現れません。しかし、し測っても血圧が正常値より高い場合のことを高血圧しずつ広がっていきます。血圧が高いということは血高血圧は文字どおり血圧が高い状態であり、繰り返症といいます。

体の中では知らず知らずのうちに高血圧の悪影響が少管の壁に強い圧力がかかり、いつもダメージを受けているということです。血管は全身に張り巡らされてい高血圧症の判定基準（特定健診）て、血管のない部分というのはほとんどありません。
ですから、高血圧の影響は全身におよびます。

●収縮期血圧心臓が収縮したときの血圧。心臓にたまっていた
血液が一気に送り出されるため、血管にかかる圧力が高まり、最大血圧・最高血圧ともいわれる。

血管が密集しているところほど、その影響を受けやすく、たとえば血液を全身に送り出す心臓は高血圧の象は令和 4 年 12 月から令和 5 年 10 月の診療分となっておりますので、医療機関で受け取った領収書とご照合いただき、医療費額のチェックに
ご活用ください。

「医療費のお知らせ」は医療費控除の申告の際にもお使いいただけます（ 11 月、12 月中の医療費や医療機関の請求遅れ等により記載されていない医療費については、領収書に基づき「医療費控除の明細書」に記載し申告してください）。

「医療費のお知らせ」に関するお問い合わせ … 業務第2課

03-3409-7918「確定申告」に関するお問い合わせ…………… お住まいの地域の税務署

合併症が現れやすい臓器です。高血圧が原因となって起こる動脈硬化は脳出血や脳梗塞、心筋梗塞や腎不全

保健指導判定値…130mmHg 以上などの原因になります。

受診勧奨判定値…140mmHg 以上●拡張期血圧心臓が拡張したときの血圧。心臓に血液が入り込
み、血管にある血液量は減少するため圧力は低くなり、最小血圧・最大血圧とも呼ばれます。
保健指導判定値…85mmHg 以上

血圧が

高い状態が
続く

全身の

➡ 血管が傷つき ➡
やすくなる

全身の

合併症を
招く

受診勧奨判定値…90mmHg 以上

任意継続被保険者の保険料の上限が変更されます
健康保険法の一部改正により、任意継続被保険者の標準報酬月額の上限に関する規定が変更できることとなり、令和5年12月に開催された組合会で、令和6年4月1日以降に加入される任意継続被保険者の方の食生活の注意点

日本人の高血圧の最大原因は塩分のとり過ぎです。血圧を上げない食生活の注意点を紹介します。

① 減塩を心がける
味つけの際、酢や柑橘類の酸② 野菜や果物をバランスよく食べる
野菜や果物には血圧を下げ

味・香辛料などを上手に取り入る働きのあるカリウムというにかける習慣を控えるだけでも、で、バランスよく食べることれましょう。卓上調味料を料理
減塩効果が期待できます。

栄養素が多く含まれているのが大切です。

標準報酬月額は、健康保険法第47条第2項に基づき、被保険者資格を喪失した時の標準報酬月額とすることが決定されました。

なお、令和6年3月31日までに任意継続被保険者に加入される方は、従来通り標準報酬月額に上限（ 41万円）が適用されます。

●任意継続被保険者制度とは会社を退職すると翌日から健康保険の被保険者の資格を失いますが、次の条件を満たしていれば、所定の手続きを行うことによって、退職後も個人で当健康保険組合に継続して最長2年間加入することができます。
条件①：被保険者期間が継続して2カ月以上あること③ 腹八分を意識する
肥満になると血圧は高くなります。原因となる過食を防ぐため、腹八分を心がけてください。
4④ 飲酒はほどほどに過度の飲酒は高血圧の原因となります。適量を心がけ、休肝日を設けましょう。

条件②：申出書を退職日の翌日から20日以内に健保組合に提出すること※任意継続被保険者制度の加入条件や手続きについては当健保組合ホームページでご確認ください。

5

お金 を ム ダ にしない 施術の受け方

外傷性が明らかな負傷

確認してから
申請書に署名セメント商工健康保険組合

接骨院で健康保険を使うルールを覚えよう

毎日測って

接骨院でも健康保険を使うことができますが、医療機関でないためルールが異なります。
誤って使ってしまった場合、費用を請求されることがありますのでルールを覚えておきましょう。
健康保険が

使える場合
外傷性が明らかで、慢性的な状態に至っていない以
下の負傷の場合は、健康保険が使えます。
打撲

捻挫

骨折※

脱臼※

肉離れ

※応急手当の場合を除き、あらかじめ医師の同意が必要です。

自分を把握捻挫ですね。
捻挫ですね。
捻挫ですね。
健康保険が使えますよ
健康保険が使えますよ
捻挫ですね。
健康保険が使えますよ
捻挫ですね。
健康保険が使えますよ
健康保険が使えますよ

家で階段を踏み外して家で階段を踏み外して家で階段を踏み外して足をひねってしまい…
足をひねってしまい…
家で階段を踏み外して足をひねってしまい…
家で階段を踏み外して足をひねってしまい…
足をひねってしまい…

START!
健康保険を使えない
健康保険を使えない
健康保険を使えない場合があるんですか？
場合があるんですか？
健康保険を使えない場合があるんですか？
健康保険を使えない場合があるんですか？
場合があるんですか？

使えるのは、
使えるのは、
使えるのは、
外傷性が明らかな負傷だけですね。
外傷性が明らかな負傷だけですね。
使えるのは、
外傷性が明らかな負傷だけですね。
使えるのは、
慢性的な状態には使えません
慢性的な状態には使えません
外傷性が明らかな負傷だけですね。
慢性的な状態には使えません
外傷性が明らかな負傷だけですね。
慢性的な状態には使えません
慢性的な状態には使えません

DAY 10FINISH!

柔道整復師から
柔道整復師から
柔道整復師から健保組合に
健保組合に
柔道整復師から健保組合に
柔道整復師から請求するための書類です。
請求するための書類です。
健保組合に
健保組合に
請求するための書類です。
記載内容に問題なければ記載内容に問題なければ請求するための書類です。
記載内容に問題なければ請求するための書類です。
署名をお願いします
署名をお願いします
記載内容に問題なければ記載内容に問題なければ署名をお願いします
署名をお願いします
署名をお願いします
これは明細書です。
これは明細書です。
これは明細書です。
健保組合からの健保組合からのこれは明細書です。
健保組合からのこれは明細書です。
照会が照会が健保組合からの照会が健保組合からのあるかもしれませんので、あるかもしれませんので、照会があるかもしれませんので、照会がしばらく保管してください
しばらく保管してください
あるかもしれませんので、しばらく保管してください
あるかもしれませんので、しばらく保管してください
しばらく保管してください

ずいぶん
ずいぶん
ずいぶん
細かく書いて細かく書いてずいぶん細かく書いてずいぶんあるんですね
あるんですね
細かく書いて細かく書いてあるんですね
あるんですね
あるんですね

健康保険が使えない場合の例◦日常生活からくる肩こり、
筋肉疲労

初めて入ったけど、病院と初めて入ったけど、病院と初めて入ったけど、病院と違うかかり方なんだな〜
違うかかり方なんだな〜
初めて入ったけど、病院と違うかかり方なんだな〜
初めて入ったけど、病院と違うかかり方なんだな〜
違うかかり方なんだな〜◦症状の改善が見られない
長期の施術◦脳疾患後遺症などの慢性病◦保険医療機関で治療中の負傷※仕 事中・通勤途中の負傷は、そもそも労災保険の対象となります。

6

期間中20日以上体重を記録すると500 GET !
Pep ポイント

開催期間
2024年2月1日～2月29日
参加方法「体重測定チャレンジ」は PepUp 内の特設ページから参加できます。期間中、20 日以上体重を記録す

ると 500 ポイントプレゼントします。貯まったポイントは Amazon ギフト券や素敵な景品と交換できます。お届けした登録案内通知に従い Pep Up にご登録ください。

登録案内通知を紛失されてしまった方は施設課（ TEL 03-3409-7918 ）へお問い合わせください。

健保組合から施術内容等について照会をすることがあります
本来、「 療養費支給申請書 」は被保険者が健保組合に提出し払い戻しを受けるためのものですが、受領委任の協定がある柔道整復師は、被保険者の代わりに健保組合へ提出し支払いを受けることができます。このため、接骨院の窓口では医療機関と同様に患者負担だけで済んでいるようにみえます。

DAY 20

健保組合は申請書の内容に基づき、柔道整復師へ支払います。この財源はみなさんから納めていただいた大切な保険料であるため、誤りがないか施術内容等について照会をさせていただくことがあります。施術日から約 3カ月後が目安となりますので、保管した明細書やメモなど
でスムーズに確認できるようご協力をお願いいたします。

チャレンジの参加にはペップアップへの登録が必要です！
お届けした登録案内通知を
1 ご用意ください。

Up へ登録完了後、体重測定チャレンジのページ
2 Pep
からご参加ください。
ログインしてからアクセス

URL

https://pepup.life/users/sign_up

ペップアップ7

生きづらさをラク に する ヒ ン ト「生きづらさ」を抱える人をタイプ別にして、その人の心がちょっと軽くなるヒントを紹介します。

自宅

不注意が多くマイペースな
おっちょこちょいタイプ

でできるトレーニング

腰を鍛えて 腰痛を予防

院長 尾林 誉史

脊柱起立筋

鍛える筋肉はココ !
せき ちゅう き りつ きん

スケジュール管理が
苦手
集団生活に
なじめない

周囲から
「空気が読めない」と言われる思いついたことを衝動的にやってしまう
長時間じっとしているのが苦手

背骨の両脇に沿ってついている脊 柱 起 立 筋は 3 つの筋肉の総称で、腰を反らす動作や姿勢を保つために重要な働きをします。ここを鍛えて背すじを伸ばし、ストレッチで疲
労を和らげると、背中や腰などにかかる負担が減って疲れにくくなり、肩こりや筋力不足による腰痛を予防します。

1

放っておけない愛され天然キャラとして周囲を和ませます。

なんでも完璧な人よりも、抜けているくらいのほうが一緒にいて安心するものです。

しかし、何度注意されても同じ間違いを繰り返したり、重要なアポイントメントをすっぽかしたりなど、笑い話でしがない 」「 やる気がない 」「 ミスが多いから大事な仕事を任せられない」といったネガティブな評価を受け、仕事面で態になってしまう人もいます。

自己卑下をやめる

自分の得意・不得意を客観的に理解して、ミスを減らす工ミスをしたとき、人は「 なぜそうなってしまったか 」を振り返う。たとえば、長時間の作業が苦手なら1 時間ごとに休憩をとるようにする、物をすぐ失くすなら大事な物に紛失防止の電子タグを入れておく、忘れっ

ぽいならこまめにメモをとる、ス

8

骨盤の位置はキープした
まま、背中だけを丸める。

NG

足は 1と同じ。

腰（脊柱起立筋）のストレッチ

まいがちです。このような態度は、むしろ周囲に「 開き直り」POINTと捉えられて、生きづらさを加速させてしまうので避けましょう。

背すじを
伸ばす。

ついうっかりで生活に困難が多発する場合は、ADHD（ 注

手は膝の
上に置く。

手は膝の
上に置く。

意欠如多動性障害 ）の疑いもあり

心理試験なども実施したうえで診

股関節を軸に背中全体を倒してしまうと骨盤ごと前傾してしまい、腰の筋肉に効かない。

左右交互に３セット

イスに浅く座って両足を大きく開き、両手を膝の上におく。

繰り返す人は「いつものこと」「どうせ自分なんて」と考えてしや上司と一緒に確認するなどでで、自己肯定感を育てましょう。

しっかりと背すじを伸ばしたまま、目線の下に膝が来る位置まで前傾する。

1

ます。ただし、ADHD は精神科です。成功体験を積み重ねることおへそをのぞき
込むようにする。

息を吐く。

り、反省をすることで成長します。しかし、同じようなミスを

ケジュール管理が苦手なら朝一にその日のスケジュールを同僚

その後、息を吐きながら背すじを伸ばし、1に戻る。

も対人関係でも損をしてしまうこともあります。そこからミスを減らす工夫の習慣づけを

便利なツールを利用したり、周りの協力を得るようにしましょ2

息を吸いながら２秒で、おへそを軸にして背中を丸める。

息を吸う。

自尊心が低下して心を病んでしまい、うつやパニックの状

おっちょこちょいタイプの人 がラクになるヒント

夫をしましょう。やる気や根性だけでは解決しづらいので、

CHECK !

６～10 回×３セット（休息30秒）

このポジションのまま骨盤の位置をキープする。
かかとは床につけたまま、
つま先を上方向に上げる。

真二

http://douga.hfc.jp/imfine/undo/23winter01.html

イスに浅く座って両足を前に出し、膝を軽く曲げてかかとを床につけたら、両手を頭の後ろに組み、前傾する。

は済まされない失敗を繰り返してしまうと、周囲から「 だら坂詰

解説動画はコチラ

腰（脊柱起立筋）の筋力トレーニング

POINT
本人はいたって真面目なのにおっちょこちょいな人は、

スポーツ＆サイエンス代表

滑らかにする目的の運動です。筋トレとストレッチでバランスよく体を鍛えて、健康維持に役立てましょう。

監修：VISION PARTNER メンタルクリニック四谷

同じような
うっかりミスを繰り返す

指導・モデル「 筋トレ 」は体の筋肉を強くする目的の運動で、「 ストレッチ」は筋肉の柔軟性を高めて関節の動きを

2

息を吐きながら、一方の手で膝を押し、背中を丸めつ
つわき腹を伸ばすようにして体を倒す。腰に適度な張りを感じる位置で、楽に呼吸をしながら１０秒キープする。
ゆっくりと戻して反対側も行う。

背中を丸めながらわき腹を
伸ばす。

肘を太もも
に置く。

NG

幼少期からの状況を詳細に聴取し、断するもの。ネットの情報などで自己診断をするのはやめ、まずは受診の必要性から考えてみましょう。

骨盤を立てておく。

両足は大きく開き、つま先は膝と同じ方向に向ける。

手で膝を外側に押しながら、背中を丸めていく。

背すじを伸ばしたまま、体を倒してしまうと、腰の筋肉は伸びない。

9

令和
5年度

健康者表彰を行いました！

健やかで心豊かに生活できる・活力あふれ①健康高齢者づくり運動（健康日本21）」を踏まえ､ 保健事

被扶養者を有さない25歳以上の被保険者で、2年間ま②健康被保険者 たは 5 年間一度も保険診療を受けていない方（①の健康高齢者を除く）。

業の一環として、自ら健康づくりに励まれ、一定期間医療機関等に受診されなかった方を対象に健康者表彰を行いました。
今後さらに多くの方が受賞されますよう、健
康管理・健康づくりに励まれますことをお願いいたします。

第29回「セメント健歩大会」
10月22日（日）に開催しました

さわやかな 秋晴れのなか
さわやかな秋晴れのなか
多摩動物公園をウォーキング
多摩動物公園をウォーキング
第29回目となる「セメント健歩大会」が令和5年10月22日（日）に「多摩動物公園（東京都日野市）」で開催されました。

被保険者とご家族、合わせて156名の方にご参加いただきました。
当日はさわやかな秋晴れとなり、絶好のウォーキング日和となりました。

③健康家族

被保険者・被扶養者とも 2 年間または 5 年間一度も保険診療を受けていない方（①の健康高齢者を除く）。

※いずれの対象者も前年度に当組合が実施する生活習慣病予防健診等を受診し、かつ、その健康診断結果等の総合判定が「異常なし」
「略正常」
「要経過
観察」のみを対象とし、表彰実施日において、被保険者の資格を有する方。

◆ ◆ 健康者表彰該当者一覧表（区分別）◆ ◆◆健康高齢者

事業所名称
奥多摩工業株式会社
テッケン興産株式会社
株式会社マジマ生コン◆健康被保険者（ 5年表彰）
事業所名称
飯田建材工業株式会社
株式会社タカムラ
日の出興業株式会社
吉野石膏株式会社
日興レミコン株式会社
群峰アクシア株式会社
奥多摩工業株式会社
ヤブ原産業株式会社株式会社ジプテック
株式会社東伸コーポレーション
三協 Mirai 株式会社株式会社アベルコ
京葉アサノ運輸株式会社◆健康被保険者（ 2年表彰）
事業所名称
株式会社トーシンコーポレーション
中島商事有限会社
林屋コンクリート工業株式会社
宮松城南株式会社
都建材工業株式会社株式会社ヤブ原
吉野石膏株式会社
常盤工業株式会社
株式会社ブラスト株式会社内山アドバンス
株式会社スパンクリートコーポレーション
東京セメント工業株式会社
高橋カーテンウォール工業株式会社
東京都生コンクリート工業組合
丸磯建設株式会社

10

70歳以上の被保険者または被扶養者で、1年間一度も保険診療を受けていない方。

た社会の実現を目指した「 21世紀の国民健康

人数
1名
1名
1名
以上3名
人数
1名
1名
1名
1名
1名
1名
1名
1名
1名
1名
1名
1名
1名
以上13名
人数
1名
1名
1名
1名
1名
1名
5名
1名
1名
3名
1名
2名
1名
1名
3名

株式会社アイナボホールディングス
オリエンタル白石株式会社
奥多摩工業株式会社株式会社エービーシー商会
村松興業株式会社
大浦興業株式会社
株式会社万浄匠
テッケン興産株式会社
株式会社マジマ生コン
岡田企業株式会社
野口興産株式会社
日本建材工事株式会社
株式会社ニューテック
株式会社ジプテック
株式会社三恵運輸
株式会社エービーシー商会ホールディングス
北海道吉野石膏株式会社
高砂製紙株式会社
神奈川秩父レミコン株式会社
三洋コンクリート工業株式会社
むさしの生コン株式会社
株式会社升建運輸
株式会社シブヤトランスポートサービス
株式会社ニューテック康和
株式会社ピーエスケー
ピー・エス・コンクリート株式会社
株式会社アベルコ
太洋ヒューム株式会社
小河原セメント工業株式会社
東栄コンクリート工業株式会社
株式会社トータルリフォーム
株式会社丸晶産業◆健康家族（ 2年表彰）
事業所名称
株式会社ブラスト高橋カーテンウォール工業株式会社

1名
2名
3名
2名
1名
2名
1名
1名
1名
2名
2名
1名
1名
1名
1名
1名
1名
1名
1名
3名
1名
1名
1名
1名
1名
1名
7名
2名
1名
1名
1名
1名
以上72名
人数
1家族
1家族
以上2家族
11

今年 の運勢

生 ま れ 月 に よ る１

ルネ・ヴァン・ダール研究所／モナ・カサンドラ

月生まれ

エネルギッシュに動き回るアクティブ な星回り。リーダーシップをとることで思い通りに駒を進められるでしょう。ただし、自信過剰になり、高圧的な態度をとりやすい点には気をつけて。愛
情運も活発で初対面でも意気投合できる予感。積極的なアプローチが功を奏しそう。
健康面は多忙な時期は問題ありませんが、逆に運動不足になるとストレスもたまりがち。腰痛防止のためにも身体を動かして。

２

月生まれ

天からの恩恵をたっぷり享受できる好調
運。不得意分野を克服できて、内面から自信がみなぎります。
対人関係では重要なパイプ役となり活躍シーンが目立つでしょう。愛情運はパートナー
への揺るぎない想いが、さらに絆を強くしそう。初デートの地に幸運あり。健康面は肩こりや関節炎にご用心。同じ姿勢を長く続けないよう、ストレッチやウオーキングで心身をこまめにリフレッシュさせて。

幸運のカギ … アウトレット

４月生まれ

晴 れ や か な 幸 運 年。
心躍るような誘いや知らせ が 次々に舞い込む兆し。交友関係も賑やかで、レジャーを中心に楽しい時間を過ごせるでしょう。愛情運も絶好調！ 理想的なパートナーと出会えたり、愛し愛される歓びを感じられる日々に。遠方への旅行で思い出づくりがオスス
メ。意中の人には想いを伝えるチャンスが訪れそう。健康面は季節の変わり目を注意して過ごせば安泰。旬の野菜を多く摂って。

前途 洋々で希望に あ
ふ れ る 明 る い１年 です。存在感が 高まり、どこへ行っても人気者に。感性にも磨きがかかりセンスアップしそう。普段よりおしゃれに気合を入れると、新たな魅力が開花する予感。仕事や出会いの可能性も広がるでしょう。愛情運は誠実なパートナーシップに心満たされます。結婚に向けて話もスムーズに運ぶ兆し。健康面は時間をかけて体質改善を図るとダイエットも成功しそう。

５月生まれ

高め安定ムードのなか、
伸びしろのある運気。
以前から興味のある分野に着手するチャンスがめぐってきそう。趣味を通じての出会いも活性化し、対人ネット
ワークが拡大する兆し。とくに海外や異文化交流のイベントに幸運があります。愛情運も順風満帆。恋活・婚活中なら顔の広い知人の紹介を頼んでおくと、良縁をつかめる予感。
健康面は免疫力がアップして自然に管理が行き届き、疲れ知らずで過ごせるでしょう。

10

吉凶混合の運勢。調子のよい時期は飛ぶ鳥を落とす勢いですから、スピード勝負が決め手となります。
感情のバランスを上手にとることが、１年を楽しく過ごす秘訣。気分転換は、自然豊
かなスポットで旅行やドライブがオススメ。
愛情運ではパートナーと役割分担をしたり、助け 合う精神を忘れ なけ れ ば 安 泰で す。
健康面は日頃から歩く距離を意識的に増やして、足腰の筋力をキープしましょう。
幸運のカギ … ホテルのラウンジ

12

３

月生まれ

運気の波の浮き沈みが激しく、落ち着きに欠ける１年です。発展
的な面もありますが、過去の問題が蒸し返されたり秘密が発覚したりする暗示も。酒席でのトラブルにも気をつけて。愛情運は心にモヤモヤをためないよう、衝突を恐れずコミュニケーションを大切に。健康面も日によって体調の変動が激しい様子。睡眠不足が万病の元になるため、生活リズムを安定させて。温泉療法に効果がありそう。

８月生まれ

じっくりと学 び を深めるのに最適な星回り。資格 や検 定など目標をもつことで気持ちに張りが生まれます。オンライン講座を受けたり、自分なりに勉強法をカスタマイズしてみましょう。
愛情運は好調。好みのタイプとスムーズに親密な関係に発展しそう。知的な会話がカギに。健康面は免疫力アップに力を入れて。
炎症や熱中症にご用心。美容やアンチエイ
ジングへの投資は行きすぎないように。

６月生まれ

名誉運がめぐってきます。表彰や称賛を受けて注 目 度 が 高 まる 出
来事も。金運に恵まれて、例年以上に旅行やショッピングを満喫できる予感。尊敬できる人物との出会いもあり、よい意味で価値観が変化しそう。愛情運も良好でモテるのが悩みという贅沢ぶりに。芸術系の高尚な趣味が縁を取りもつキッカケになりそう。
健康面は問題ありませんが、目の酷使には要注意。頭皮マッサージをマメにして。
幸運のカギ … テーマパーク

９月生まれ

底力を出せるパワー
は 十 分。 自 信 を もって才能や魅力をアピールできますが、やや自己中心的に見られがち。対人関係では周囲との調和を心がけ、謙虚な姿勢を忘れずに。さらに人望が高まり、引く手あまたとなるはず。家族サービ
スも大事にしましょう。愛情運はパートナ
ーと対等な関係を意識して。二人の記念日
はゴージャスにお祝いすると吉。健康面はデンタルチェックを受けておくと安心です。

幸運のカギ … セミナー会場

11

月生まれ

基 本 的に元気 ハツラ
ツの好調ムード。動けば動くほどチャンスを呼び込めるため、受け身で過ごすのは損！
対人関係は出会いと別れが交錯して不思議な縁を感じるかも。有力な人物、憧れの人
物に接近できる可能性も大。愛情運はパートナーと二人きりより、大勢で時間を共有したほうが吉。新たな魅力を発見しそう。健康面はかぜやインフルエンザの予防をしっ
かり。安全運転を心がけましょう。
幸運のカギ … スパ施設

健康保険組合連合会は10月25日、「将来世代が希望を持てる制度へ ! 医療 DX を推進し、改革実現と健保組合のさらなる機能強化を」をテーマに東京国際フォーラムで、令和5年度健康保険組合
全国大会を開催しました。4 年ぶりに全国の健保組合関係者が一堂に会し約 3000 名が集まったほか、ウェブ配信で約 1500 名が視聴し、合計でコロナ禍前よりも多くの方が参加しました。
大会の４つのスローガンは以下の通りです。
● 社会情勢の変化を見据え、全世代で支え合う制度へ

幸運のカギ … レトロ喫茶

幸運のカギ … 日本庭園

幸運のカギ … 展覧会

月生まれ

将来世代が希望を持てる制度へ

幸運のカギ … デパ地下

幸運のカギ … 遊歩道

7月生まれ

令和5年度 健康保険組合全国大会

現役世代の負担は限界であり、年齢に関わりな

くすべての国民がその能力に応じて負担し、支え合うことが不可欠。

● 医療ＤＸを推進し、国民の健康と安心を確保

まずは、オンライン資格確認システムを基盤とした全国医療情報プラットフォームの創設などを着実に進めるべき。

12

一見地味な雰囲気で華やかさに欠けますが、ドッシリ安定した運勢です。今後の方向性も定まり、ブレない自分軸を実感しそう。職場では有能な後輩や部下に恵まれて、いい仕事ができる予感。愛情運はデートコースを工夫してマンネリ対策を。水辺が幸運のスポットです。婚活中なら良縁は意外と身近に潜んでいる兆し。健康面は不安定。お酒は適量を守って楽しみましょう。整体やマッサージ吉。

かかりつけ医の機能強化では、すべての国民・患者がニーズに応じて自ら選択・活用できる体制整備に向けた検討が必要。

●保険者機能の推進による健保組合の価値向上

加入者一人ひとりに寄り添った予防・健康づくりを推進することはもちろん、生活スタイルや働き方が多様化するなかで保険者も進化していかねばならない。

東京総合健保（東振協主催）

東京総合健保ミニマラソン大会

令和6年

2月25日
（日）

日

時 �令和6年2月25日（日）参 加 費��無料〈参加費 1,500 円（傷害保険料含会

場 �豊洲ぐるり公園（江東区豊洲）

申込方法

種

小雨決行（中止の場合は順延なし）

目 �（ 1 ）女子：5km（ 2 ）男子 A（ 50歳以上）：5km（ 4 ）男子 C（ 50歳以上）
：10km

申込期間

部は被扶養配偶者含む）であり、身参加者決定

体が健康な方。年齢については、大定会当日を基準とします。

員 �女子、男子 A、男子 B、男子 C、男子
D 各160名

�東振協のホームページからのインター
ネットによる申込みのみとなります（抽https://www.toshinkyo.or.jp/（ 5 ）男子 D（ 50歳未満）：10km

参加資格 �当健康保険組合の被保険者（女子のむ）は当組合が負担します〉

選方式）。

（ 3 ）男子 B（ 50歳未満）：5km

幸運のカギ … 公民館

月生まれ●安全・安心で効果的・効率的な医療提供体制の構築

event/index.html#3/

�令和6年1月9日（火）9:00 〜
令和6年1月28日（日）23:59の通知 ��令和 6 年 2 月 7 日（水）に申込時ご登録のメールアドレス宛に当選または落選の通知が送信されます。

申込数が定員を超えた場合は抽選となります。

＊詳細につきましては、東振協ミニマラソン大会事務局までご連絡ください。TEL03-3626-7504

幸運のカギ … キャンプ場

13

加入員の皆様限定

無料カウンセリングのご案内

お悩みやお一人で解決できない問題がありませんか？

通話料無料 ☆携帯電話・スマートフォンからもご利用いただけます

0120-783-112▶対面相談（有料オプション）

セメント健保ハロー健康相談24

0120 ‒783856
なぜひお気軽にご相談ください

WEB 相談「こころ相談ネット」

や

み

は

コ ー ル

24時間・365日、皆さんとご家族の相談を受け付けます。
とっさの時・困った時、いつでもお気軽にお電話ください。

公

組合の動き

https://www.kokoro-soudan.net/

第519回理事会[ 法人契約コード ] sementokenpo

開催日：令和5年9月12日

日本全国約250か所で、臨床心理士等による対面での質の高いカウンセリングが受けられます。
詳しくは、東振協の HP（ https://www.toshinkyo.or.jp/mental/ ）をご覧ください。

議東振協 メンタルヘルス

題：1 事業状況報告について

2 組合規約第4条別表の一部改定について

3 令和5年度算定基礎届の処理結果について【サービス提供者：一般社団法人 東京都総合組合保健施設振興協会／委託先：（株）フィスメック】

4 組合編入希望事業所の件について

東振協 メンタルヘルス

5 インフルエンザ予防接種の一部補助について
6 令和5年度健康者表彰について

告【事業所編入】事業所名称

所在地

株式会社坂倉

年月日

川崎市 令和5年8月1日

株式会社弓削コンクリート工業所 水戸市 令和5年8月1日
花菱産業株式会社

練馬区 令和5年9月1日【所在地変更】
変更後

東菱建材株式会社

変更後

変更前

年月日

新宿区 千代田区 令和5年7月21日

7 第29回セメント健歩大会の開催について

8 準備金・任意（別途・退職）積立金の満期継続につクイズに答えてプレゼントをもらおう！

ルール

例題

A

＋

B

9 その他

不等号ナンプレそれぞれのタテ列とヨコ列に1 ～ 3（ 1辺

1 ＜ ＜3マスの場合）、1 ～ 6（ 1辺6マスの場合）

ます。
∧ ∨ ∨
＜ 6の数字が入り＞また、各マスの間にある不等号は上下、
3 ＞ ＜ 2∨ ∨ ∨ ∧
左右マスそれぞれの数字の大小をあらわし∨ ∧ ∨4 ＞ ＜ ＜ 5ます。
＜ ＞ 1
∧ ∧ ∨ ∨
＞ ＞ ＜∨ ∨例 題∧ ∨
例題の解答
＜ 例題
＜ 4 ＞ 1
1 ＜ 2 ＜ 3＜ ∧＜∨ ∧ 1∧
∧ ∨ ∨
∧ ＞
∨ ∨
＜ 6 ＞
3 ＞ 1 ＜ 2
＞ ∧＜ 2
∧ ∨ 3∨
∨ ∧ ∨
∨2 ＜
∧ ∨
＜ ＞
2 ＜ 3 ＞ 1
＜ ＞ 1

＞

A

いて

問

第520回理事会

題 ルールと例題にしたがって空きマスに数字を埋め、Ａ・Ｂのマスに入った数の合計を答えてください。

＜ 3 ＜ ＞ ＜ 6 ＞∧ ∨ ∨ ∨ ∨ ∧＞ ＜ 4 ＞ ＜ ＜ 5∨ ∧ ∧ ∧ ∨ ∨3 ＜ 5 ＜ ＞ ＞ ＜∧ ∧ ∨ ∨ ∧ ∨＜ ＞ ＜ ＜ 4 ＞ 1∨ ∨ ∨ ∧ ∧ ∧2 ＜ ＞ ＜ 6 ＞ ＞∧ ∨ ∧ ∨ ∨ ∧B＞ 1 ＜ ＜ ＞ 2 ＜
A

＝

A

例題の解答

＋

B

＝

開催日：令和5年11月15日
議

題：1事業状況報告について

2 令和5年度上半期事業報告について
1 ＜ ＜
令和5年度収入支出決算見込について∧ ∨ 3∨
4 組合規約第4条別表の一部改定について
3 ＞ ＜2
5 関東信越厚生局実地監査（経理監査）の結果について∨ ∧ ∨6 任意継続被保険者の保険料算定基礎の変更（案）に＜ ＞ ついて1
7 健診料金の一部負担金の改定（案）について

例題の解答

8 だ液によるがんリスク検査の導入（案）について
9 冬季施設の契約及び利用補助（案）について⓾ 令和6年度保健事業（案）について1 ＜ 2 ＜3⓫
当組合規約、及び諸規程の改定について∧ ∨ ∨⓬ 準備金・任意（別途・退職）積立金の満期継続につ
3 ＞ 1 ＜
2
いて
∨ ∧ ∨
⓭ その他
2 ＜ 3 ＞ 1
第188回組合会

開催日：令和5年12月13日

1 ＜ 2 ＜ 3
● 前回の答えは「 16 」でした。●
∧ ∨ ∨
応募資格
応募期間
3 ＞ 1 ＜ 2
当健康保険組合の被保険者、被扶養配偶者
令和6年1月17日（水）から令和6年2月11日（日）∨ ∧ ∨2 ＜ 3 ＞ 1

14

例題

応募方法

当選者

個人用ポータルサイト「 Pep
Up 」に期間中表示される応募バナー（右記）より回答を入力のうえご応募ください。

正解者 20 名の方に「 Pep Up 」上でお好きな賞品と交換できる Pep ポイントの「 1,000 ポイント」を贈呈します。
（正解者多数の場合は抽選）
当選者の発表は当選案内の送信をもって替えさせていただ
きます。

議

題：1 理事長専決事項の報告について

表紙の言葉

岐阜県の西北端、富山県と石川県との県境近くに位置する白川郷。合掌造りの里として全国的に有名で、1995 年にユネスコの世界文化遺産に登録されました。合掌造り集落

は村の中央やや北側に位置する萩町地区にあり、その周囲の伝統文化の体験施設や歴史資料館等では、自然と共に生きる昔ながらの生
活の知恵を見ることができます。1月から2月にかけて合掌造りエリアのライトアップイベ
ント（完全予約制）も行われます。

組合の概況

2 令和5年度上半期事業報告について

事業所数

4 関東信越厚生局実地監査（経理監査）の結果について

被保険者数

3 令和5年度収入支出決算見込について

6 健診料金の一部負担金の改定（案）について

7 だ液によるがんリスク検査の導入（案）について
8 令和6年度保健事業（案）について

9 当組合規約、及び諸規程の改定について⓾ その他

令和 5 年 11 月末現在
493 件
男
女
計

11,729 人
2,940 人14,669 人（任意継続被保険者 131 人を含む）

5 任意継続被保険者の保険料算定基礎の変更（案）について白川郷（岐阜県）介護保険第 2 号
被保険者数

男
女
計

7,496 人1,716 人
9,212 人

（任意継続被保険者 34 人を含む）

平均標準
報酬月額
被扶養者数

男
女
平均

427,944 円
294,378 円
401,174 円
11,254 人（任意継続被扶養者 102 人を含む）

15

料理制作■ 柴田 真希（管理栄養士・料理家）
撮影 ■ 巣山 サトル
スタイリング ■ 大原 美穂＊料理のエネルギー・食塩相当量は1人分です。

大根 ＆ ブロッコリー使い切りレシピ

ＳＤＧｓ（エスディージーズ：世界を持続可能なものとするためにつくられた国際目標）でも取り上げられている食品ロスの問題。家庭でできる対策の基本は、買った食材をムダなく使い切ることです。今回は、大根とブロッコリーを使い切るレシピをご紹介します。

大根は皮にも栄養が豊富に含まれる

大根とブロッコリーのガリバタチキン材料（2人分）作り方⃝ 鶏もも肉��������������1枚（250g）⃝ 大根�������������� 1/4本（250g）⃝ ブロッコリー�������� 1/2個（120g）① 鶏肉をひと口大に切り、片栗⃝ 片栗粉������������������ 大さじ1��� 小さじ1/2（すりおろし）A   にんにく  バター�������������������� 10g
B   砂糖����������������� 大さじ1/2
  しょうゆ���������������� 大さじ1
  酒��������������������� 大さじ1
  黒こしょう����������������� 少々にする。ブロッコリーは小房※茎も含む粉をまぶす。大根を皮つきのまま1cm 厚さのいちょう切りに分け、茎は硬い部分を取り除いて半月切りにする。

② フライパンにAを入れて中火にかけ、鶏肉と大根を入れて
3 ～ 4 分焼く（このとき、あまり触らずじっくり焼き色をつける）。鶏肉と大根を裏返し、ブロッコリーを加えてふたをして3 分ほど加熱する。

◉エネルギー 354kcal③ 全体に火が通ったら、Bを加◉食塩相当量 1.7g

えて味をととのえる。

ブロッコリーの茎にも栄養がたくさん

大根とブロッコリーのフライパンえびグラタン

材料（2人分）作り方⃝ むきえび�������������150g⃝ 大根�������� 1/4本（250g）⃝ ブロッコリー�� 1/2個（120g）① 大根を皮つきのまま1cm 角の拍子木切りにする。

⃝ パン粉���������������� 5g⃝ バター���������������� 10g⃝ 薄力粉������������大さじ2
A   マカロニ������������� 40g
  水��������������� 200mL
  牛乳������������� 200mL
  コンソメ（顆粒）����小さじ2
  塩・こしょう��������各少々⃝ ピザ用チーズ���������� 30g② フライパンにバターを入れて中火にかけ、むきえび、※茎も含む

ブロッコリーは小房に分け、茎は硬い部分を取り除
いて短冊切りにする。

大根、ブロッコリーの茎の順に炒める。全体に油が回ったら、薄力粉を加えて全体になじませる。

③ フライパンにAを加え、途中で焦げつかないようにかき混ぜながら、中火で 8 分ほど加熱し、ブロッコリーの房の部分を加えて2 分ほど加熱する。

④ ③にとろみがついてきたら、ピザ用チーズをのせてふたをして1 ～ 2 分加熱する。

⑤ 別のフライパンにパン粉を入れて中火にかけ、きつね色になるまで乾煎りする。④のチーズが溶けたら、パン粉をのせる。

セメント健保のホームページをご活用ください！

http://www.sementokenpo.jp
発行所 セメント商工健康保険組合
東京都渋谷区東2丁目10番8号 東京セメント建材会館内◉エネルギー 366kcal◉食塩相当量 2.5g

当健保組合では加入員の皆様への情報提供の充実を図る

ため、ホームページを開設しています。健保組合への手続
きや、健康向上のための知識、健保組合の保健事業などの情報を掲載しています。ぜひご活用ください。

TEL 03（ 3409 ）7918（代表） 令和6年1月発行

第180号