８０２０ 運動
はちまるにいまる「歯の健康コンクール」表彰者発表！
８０歳以上で２０本以上 ９０歳以上で１８本以上の歯を残そう

11月13日（日）、8020運動「歯の健康コンクール」表彰式がおこなわれました。
自分の歯が80歳以上で20本以上ある方および90歳以上で18本以上歯のある方を募集し、歯科医師の審査により優良であった方を表彰するこのコンクール。今年は21名の方が受賞されました。
今月の健 康 俳 句
秋霖や茅葺き屋根の重たげに土川

８０２０表彰受賞者 名前（年齢）残存歯数
武田 静雄さん（81歳）31本

左右田全康さん（81歳）29本

小澤 敏郎さん（80歳）22本

鍋山 良哉さん（80歳）29本

藤田 尚雄さん（80歳）28本

仲山 義治さん（80歳）25本

近藤 孝子さん（84歳）24本

神谷 さちさん（84歳）28本

長谷川月子さん（83歳）25本

佐藤きり子さん（81歳）24本

大倉すゑ子さん（81歳）29本

大島 冨井さん（80歳）27本

成田こう子さん（80歳）29本

倉地 惠子さん（80歳）22本

野瀬 清子さん（80歳）28本

岩波 美枝さん（80歳）27本

近藤ふじ子さん（80歳）28本

森田９８

旭さん（81歳 ) 25本

宮島 德人さん（81歳）23本
受賞者のみなさんのアンケートより
Q 現在の健康状態は？
A みなさん、おおむね良好です。
Q 好きな食べ物はなんですか？

A 肉、魚、野菜をバランスよく。

Q 楽しみは何ですか？
A

スポーツ観戦、将棋、カラオケ、新聞を読むなど。

Q 歯の健康で気をつけていることは？
A

歯の隙間をきれいにしている（歯間ブラシやデンタルフロス）

文子

90歳となる方

大正15年４月２日生〜昭和 2年４月１日生

95歳となる方

大正10年４月２日生〜大正11年４月１日生

100歳となる方

大正 5年４月２日生〜大正 6年４月１日生※ただし、過去に「23価肺炎球菌ワクチン」を接種したことがある方は除きます。
平成 29 年 1 月

233128１

高齢者肺炎球菌ワクチン
予防接種︻定期︼

昭和 6年４月２日生〜昭和 7年４月１日生

29

接 種 期 間 平成 年４月 日から85歳となる方

平成 年３月 日まで

昭和11年４月２日生〜昭和12年４月１日生

定期接種の対象者は毎年異な80歳となる方

り︑生涯に一度です︒接種を昭和16年４月２日生〜昭和17年４月１日生

希望される方は︑接種期間内75歳となる方に接種してください︒

昭和21年４月２日生〜昭和22年４月１日生

詳細は︑対象者宛に４月に送付

昭和26年４月２日生〜昭和27年４月１日生

70歳となる方

した予診票をご確認ください︒

65歳となる方

日比野喜一郎 今月の健康川柳 叩いても治らぬコリに湿布薬※このコーナーは、大口俳句会・大口川柳クラブの皆さんのご協力により、「こころ」の健康づくりの一翼を担っていただいています。

９０１８表彰受賞者 名前（年齢）残存歯数 八嶋 茂之さん (90歳 )29本 伊藤 雪路さん (90歳 )27本

94̶0051（健康生きがい課）

みお済 か？
です

お子様の予防接種

予防接種法に基づく予防接種は接種できる期間（公費で接種ができる期間）が定められています。母子健康手帳で接種履歴をご確認いただき、お済みでない予防接種は期間内に接種を受けてください。なお、接種時には大口町発行の予防接種予診票が必要です。

乳幼児の予防接種の種類

接種回数

BCG（保健センターにて接種）

1回対象者（対象期間）
生後１歳未満のお子さん

B型肝炎 ※13回

生後１歳未満のお子さん

四種混合

４回

生後3か月から７歳半未満のお子さん

接種開始時期により異なる
生後2か月から5歳未満のお子さん（生後7か月までの開始で４回）

ヒブ
小児用肺炎球菌

1期…1歳から2歳未満のお子さん
2期…平成22年4月2日から平成23年4月1日生（年長児相当）

１期１回
２期１回

麻しん風しん（ＭＲ）※2
水痘

２回

1歳から3歳未満のお子さん

日本脳炎1期 ※3３回

7歳半未満のお子さん

日本脳炎2期 ※3

１回

9歳以上13歳未満のお子さん（小学4年生 (４月 )に通知済）

二種混合 ※2

１回

11歳以上13歳未満のお子さん（小学6年生 (４月 )に通知済）※１B型肝炎の定期接種の対象者は平成28年4月1日生まれ以降のお子さんです。
※２ ＭＲ2期 ・ 二種混合 予防接種：平成29年3月31日までが接種期限となります。
※３ 日本脳炎：平成８年4月2日から平成19年4月1日生まれで1期、2期の接種が終了していない方は20歳未満まで接種ができます。

おおぐち健康マイレージ
第 1 回 抽選会をおこないました !

町内にお住まいで18歳以上の方、お勤めの方を対象に、個人やグループでの健康づくりを応援する事業として、昨年8月から始

健康のため、山登りや歩いていることを記録してみた。勧められてやってみたら、商品券が当たってびっくり！
り！
！
（60 歳代女性）「まいか」を使いたい店があるからやってみた。前より体を意識するようになった。
（30 歳代女性）まった「おおぐち健康マイレージ」。開始から3か月が経った11月5日貍、ふれあいまつり2016屋外ステージにて、この日までに健康マイレージのチャレンジを達成された62人の方を対象に抽選会をおこないました。
抽選会には町内外の企業等から多くのご協賛をいただき、自転トレーナーにすすめられて挑戦。体調が安定し、体調管理に興味を持つようになった。
（60 歳代男性）

車や健康器具などを景品としました。抽選に当たった方からは、喜びと驚きの声が上がりました。

協力店・協賛企業
１口5,000 円

丹羽薬剤師会

血圧計１台、体組成計 2 台
吹き戻し 12 個

譁トータルインテリアフナハシ １口5,000 円

おおぐち福祉会

トイレットペーパー 100 個

譁酒井建築

中日保安設備譁

２口 10,000 円

尾北歯科医師会 大口地区会

口腔ケア機器 2 台

譁伊大建設

２口 10,000 円

愛生福祉会 御桜乃里

５口 25,000 円

ムラセ印刷譁

１口尾北医師会

６口 30,000 円

大口町心身障がい児 (者) 親の会
譁はぐろ薬局

大口店

5,000 円喫茶「ほほえみ」
コーヒーチケット２冊
低カロリーレトルト食品
詰め合せ 10 セット

ウィル大口スポーツクラブ
技研ほほえみプラザ共同体

譁エディケーション

２口 10,000 円

大口精糧譁

一期一会福祉会 大口一期一会荘

２口 10,000 円

たまゆ踊ろう会

スポーツドリンク
24 本入り１ケース

トレーニングセンター
利用券３回分 ×５名分
お米５kg×10 袋

開催告知

予定

次回抽選会
平成29年３月

現在チャレンジ中の方、まだチャレンジしようか迷っている方！日々の健康づくりを記録して「おおぐち健康マイレージ」に参加しませんか？

玉造温泉石鹸 50 個

24

平成 29 年 1 月

94̶0051（健康生きがい課）

正しく知ろう !

糖尿病 シリーズ③

バランスのよい食事って何 !?
よく「バランスよく食べよう」といいますが、さて、｢バランスのよい食事｣とはどんなものでしょう？「からだが大きい」「働き盛り、子育て中」「年齢を重ね第二の人生をスタートした」など、人それぞれ体格やライフスタイルが違うように、「バランスのよい食事」も違います。また、同じ人であっても、世代や環境や体調が変わるごとに、その人ごとのバランス食も変化するのです。

確認は健診結果で！
今の食事が自分にとってバランスのよいものなのかどうかは、健診結果でチェックしましょう。
体重が増えていったり、血糖値が高かったり･･･
それは、現時点での食事バランスが崩れている証拠です。

ポイントは「質・量・時間」

ご飯・パン・めん

肉・魚・卵
大豆・牛乳

野菜・いも
海藻・きのこ

主食

主菜

副菜

水分

こんな食事になっていませんか？
こんな食事にななっていませんかていまませんか？
朝食

トーストのみ昼食

単品で簡単に

夕食

がっつり

夜食

ついつい･･･

配分を変えてみると･･･
朝食

しっかり

平成 29 年 1 月

昼食

野菜をプラス！

25

間食

明るいうちにまずは、「主食・主菜・副菜」の３皿を揃えるのが基本です。しかし、お皿の上にのる食品は、自分の体の状態に合わせて変化します。（血糖値が高めの方は主食をごはん⇒玄米に、副菜の野菜量を増やす…など）

食事の量

塩分はひかえめに果物・その他

食事の質

夕食

腹八分

量が多ければ体重は増えます。少なければ体力が低下したり体調を崩します。
血糖コントロールを良くするためには、「食べない + 動かない」ではなく、『食べる + 動く』!!
動く量が増えれば、食べる量も増やせます。

食事の時間・配分
朝食・昼食を簡単に、夕食をがっつり食べる食事
パターンは、血糖値の急上昇・急降下が起きやすくなります。さらに気づかないうちに血管を傷つけ、心筋梗塞や脳梗塞などによる突然死のリスクを高めます。食後、急激に眠くなる、イライラする、すぐにお腹がすくなどの症状がみられたら要注意！食事のバランスは、1 日単位の配分も含めて考えましょう。
次回「正しく知ろう ! 糖尿病」シリーズ④は運動編です。血糖値改善に向けた身体活動についてお伝えします。