2024

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年に1回の健診で健康づくり

NO.181

三年坂の桜（京都市）

セメント商工健康保険組合
ご家庭に持ち帰り、みなさんでご覧ください。
http：//www.sementokenpo.jp

令和6年度予算が決まりました

厳しい状況のなか
健康保険料率は前年度 と同率の千分の98を維持

第189回組合会において、当健康保険組合の令和6年度予算が承認されましたのでご報告します。

予算編成の背景
健康保険組合を取り巻く情勢は、急速な少子高齢化と生産止されることが決まりました。また、診療報酬・介護報酬

団塊の世代がすべて後期高齢者となる 2025 年が目前に迫り、「こども未来戦略」と、その財源となる「新たな支援金制度」

念されています。国民皆保険をこれからも維持していくため始まる、健康保険組合にとってまさに大きな変革の節目の

年齢人口の減少という極めて厳しい状況に直面しています。
急増する高齢者医療費に対する納付金のさらなる増大が懸には、「給付は高齢者へ、負担は現役世代から」という構造を見直し、負担能力に応じ全世代で支えあう持続的な社会保障制度の構築に向けて、高齢者医療に対する現役世代の負担軽減のためにさらなる公費の投入が必要となります。

さらに、医療 DX の本格稼働に向けたマイナンバーカー

ドと保険証の一体化、現行の健康保険証の発行が 12 月に廃の改定、短時間労働者のさらなる適用拡大、少子化対策の1年になります。

このような中で当健康保険組合では、令和 6 年度の予算

健福祉事業の効果的・効率的推進と事務の的確・適正な執行に努めてまいります。

保健事業費については、健康保険組合の中心的事業とし健康保険（一般勘定）
予算総額 95億4,088万7千円て、限られた財源の中で効果的かつ効率的な疾病予防対策、

健康保険料率は令和6年度も千分の98.0に据え置く予算編

様の健康維持増進、健康寿命の延伸をサポートすることに●収入

重症化予防対策、体育奨励事業などを通して、加入員の皆より、高騰していく医療費の削減に努めてまいります。

今年度は新規事業として、より多くの被扶養者の皆様に

健康保険収入については、令和5年度の実績をもとに、被健康診断を受けていただくための被扶養者健診の無償化とついては賃上げ傾向を反映したわずかな増加を見込み、84

様におかれましては健康保険組合の健康サポート事業をご保険者数については微減、標準報酬月額、総標準賞与額に億 9,078 万 8 千円となりました。健康保険料のほかには今年度も保険給付費の急激な増加に対応することを想定し、準備金からの繰入金に併せて、健保連からの財政調整事業交付金を計上しました。
●支出

保険給付費（医療費）については、高齢化のさらなる進展により 1 人当たりの医療費が増加し続けています。その動向は依然として予断を許さない状況にあり、医療費の改定

や、物価上昇に伴う医療関係費用の高騰、医療の高度化、新薬の保険適用などを勘案し、前年度決算見込み対比では+7.61%、金額で +3億7,751万8千円の53億3,963万円を計上
しました。

収

支

入

合 計
9,540,887 千円

合 計9,540,887 千円

健康保険組合の運営は、皆様と事業主から納めていただいた大切な保険料でまかなわれています。

216,351 千円

2.3％

保険給付費

保険給付費
5,339,630 千円
56.0％

健康保険収入皆様が病気やケガをしたときに支払われる医療費です。

健康保険収入8,490,788 千円
89.0％

納付金

高齢者の医療を支えるために国に納付しているものです。

保健事業費でいただきますようお願いいたします。
支

このような厳しい財政の状況ではありますが、当健康保険

おける収支の推移を勘案し、財政上の準備金保有基準を満た介護保険（介護勘定）

合計 657,992円

健康保険組合は、40 歳から64 歳までの被保険者の方から介護保険料を納めていただいています。そのお金は介

98.0に据え置き、一般勘定の収入支出予算総額で95億4,088

護保険を運営するための介護納付金として国に納めてい納付金
229,203 円
保健事業費
その他の支出したうえで、今年度の健康保険料率を昨年度と同率の千分のます。

収

26,058 円
34,481 円

介護保険収入
1,052,862 千円

万7千円といたしました。なお、経常収支については、85億

1,148万3千円の経常収入に対し、92億7,477万7千円の経常支繰入金 23,000 千円

出となり、7億6,329万4千円の赤字予算となっています。

保健事業費377,839 千円 4.0％
財政調整事業拠出金
114,406 千円 1.2％
その他 19,222 千円 0.2％
予備費 150,000 千円 1.5％

支出を1人当たりで見ると…

保険給付費
368,250 円

組合の今年度の一般勘定については、中長期的な財政運営に健診や保養施設、レクリエーション大会など皆様の健康を守るための費用です。

納付金3,323,439 千円
34.8％

調整保険料収入114,406 千円 1.2％
繰入金806,470 千円 8.4％
財政調整事業交付金
119,789 千円 1.3％
国庫補助金収入・他
9,434 千円 0.1％

活用いただき、日頃より健康づくりと健康管理に取り組ん
●収

出

事務費

ともに、がんリスク検診などを新たに追加いたします。皆この保険給付費とともに組合の財政を圧迫している高齢

雑収入 1,011 千円

入

合 計
1,076,873
千円

支

出

合 計
1,076,873
千円

介護納付金
1,049,350 千円

介護保険料還付金748 千円
積立金・予備費・他
26,775 千円

者医療制度への納付金は、前年度決算見込み対比 +5.59%、

介護保険（介護勘定）
予算総額 10億7,687万3千円います。健康保険組合が国に納める介護納付金が今年度は千分の 17.4 に引き下げとなりますが、急激な高齢化の進展た。現制度においては、少子高齢化とともに、高齢者医

介護勘定については、介護保険料率は昨年度から千分の度の徴収事務代行機関として、国から示される介護納付金

る介護納付金はこれからも増加していくことが懸念されて

金額で +1 億 7,607 万 7 千円の 33 億 2,343 万 9 千円となりまし療を支える現役世代の過重な負担が増え続ける状況は継続し、この 2 つの支出が支出全体の 9 割を占める形になっており、健康保険料収入を上回る額となっています。

2

健康保険（一般勘定）編成にあたり、医療費の適正化に引き続き取り組むとともに、加入員の皆様の健康維持増進、重症化予防に資する保（令和5年度より千分の0.4引き下げ）

令和6年度の予算の内訳の導入に向けた動きなど、2024 年は新たな政策が相次いで

令和6年度予算のあらまし成となっています。

介護保険料率 千分の17.4

健康保険料率 千分の98（令和5年度と同率）

0.4引き下げ、千分の17.4といたします。
●収支

介護勘定についても、一般勘定同様の伸び率で設定して10億4,935万円となっています。健康保険組合は介護保険制の拠出金額に見合う保険料率の設定を毎年行うことが求められています。

令和 6 年度の介護保険料率については、千分の 17.8 からとともに介護給付費は増え続け、健康保険組合に課せられいます。今年度も準備金からの繰り入れを計上し、従来通り介護保険の徴収業務の円滑な事務処理に努めてまいります。

3令和６年度 保健事業年間スケジュール＊詳しくは『 2024年度版

開催月

年間随時

4月
5月
6月
7月

施設ガイド』をご覧ください。

■は当健保組合オリジナル事業、■は東振協主催のものです。

行事名■ 生活習慣病予防健診■ 婦人生活習慣病予防健診■ 人間ドック■ 特定健診■ 特定保健指導■ 脳検査■ 無料歯科健診■ （春季）大腸がん検診・胃がんリスク検診■ 潮干狩り大会（随時）■ （春季）だ液によるがんリスク検査■ 東振協実施 （春季）婦人健診・特定健診■ （春季）大腸がん検診・胃がんリスク検診■ 潮干狩り大会（随時）■ WEB ウォーキング
■ オンライン禁煙プログラム■ （春季）だ液によるがんリスク検査■ 東振協実施 （春季）婦人健診・特定健診■ 潮干狩り大会（随時）■ 家庭用常備薬の斡旋案内■ オンライン禁煙プログラム■ 東振協実施 （春季）婦人健診・特定健診■ （夏季）大腸がん検診■ 潮干狩り大会（随時）■ WEB やることチャレンジ■ 東振協実施 （春季）婦人健診・特定健診■ （夏季）大腸がん検診■ 東振協実施 （夏季）会場別巡回生活習慣病予防健診

8月
9月 ■ 東振協実施 （夏季）会場別巡回生活習慣病予防健診
10月
11月
12月
1月
2月
3月
4

■ （秋季）大腸がん検診・胃がんリスク検診■ インフルエンザ予防接種■ WEB ウォーキング
■ 健歩大会（予定）■ 禁煙チャレンジ
■ 家庭用常備薬の斡旋案内■ （秋季）だ液によるがんリスク検査■ 東振協実施 （秋季）婦人健診・特定健診■ （秋季）大腸がん検診・胃がんリスク検診■ インフルエンザ予防接種■ （秋季）だ液によるがんリスク検査■ 東振協実施 （秋季）婦人健診・特定健診■ インフルエンザ予防接種■ 東振協実施 （秋季）会場別巡回生活習慣病予防健診■ 東振協実施 （秋季）婦人健診・特定健診■ （冬季）大腸がん検診■ 東振協実施 （秋季）会場別巡回生活習慣病予防健診■ 東振協実施 （秋季）婦人健診・特定健診■ （冬季）大腸がん検診■ 家庭用常備薬の斡旋案内■ WEB 体重測定チャレンジ■ 東振協実施 （冬季）会場別巡回生活習慣病予防健診■ 大腸がん検診■ 東振協実施 （冬季）会場別巡回生活習慣病予防健診

実施概要・開催場所
契約健診施設、補助金
契約健診施設、補助金
契約健診施設、補助金
契約健診施設、補助金
健診施設
健診施設、補助金
健診施設
郵送方式
木更津
郵送方式
公共の施設などの会場
郵送方式
木更津「 PepUp 」アプリ
「 D-CUBE 」アプリ
郵送方式
公共の施設などの会場
木更津
全事業所にご案内「 D-CUBE 」アプリ
公共の施設などの会場
郵送方式
木更津「 PepUp 」アプリ
公共の施設などの会場
郵送方式
公共の施設などの会場
公共の施設などの会場
郵送方式
東振協契約機関、その他（補助金）「 PepUp 」アプリ
未定
禁煙補助剤などを使用した禁煙
全事業所にご案内
郵送方式
公共の施設などの会場
郵送方式
東振協契約機関、その他（補助金）
郵送方式
公共の施設などの会場
東振協契約機関、その他（補助金）
公共の施設などの会場
公共の施設などの会場
郵送方式
公共の施設などの会場
公共の施設などの会場
郵送方式
全事業所にご案内「 PepUp 」アプリ
公共の施設などの会場
郵送方式
公共の施設などの会場？ 健保 の 手続き
被扶養者に異動があったら、解説動画はコチラ
http://douga.hfc.jp/imfine/seido/24spring01.html

届出をお忘れなく妻がパート先で、新しい保険証をもらったんだけど、健保組合へはどんな手続きが必要ですか？

被扶養者から外す手続きが必要です。
５日以内に「被扶養者（異動）届」に「保険証」を添えて健保組合に届け出てくださいね。
※被扶養者でなくなった後に、
当健康保険組合の保険証を使ってしまった場合は、後日、健保組合が負担した医療費などを返還していただくことになるので、ご注意ください。

こんなときは、被扶養者でなくなるので、異動届を提出してください

就職した・他の健康保険に加入したとき被扶養者が就職して就職先の健康保険の被保険者になった。
● 被扶養者がパート先で被保険者になった。
●

失業給付金を受給したとき●パートなどで次の❶～❺の要件をすべて満たす場合は、パート先などの健康保険の被保険者になる
2 賃金月額が 88,000 円（ 年収 106 万円 ）以上見込まれる（残業代、通勤手当などを含めない所定内賃金）
3 雇用期間が２カ月超見込まれる4 学生でない
5 職場が以下のいずれかに該当
1 従業員が 101 人以上（2024 年 10 月からは 51 人以上）
2 従業員が 100 人以下（2024 年 10 月からは 50 人以下）で、社会保険の加入について労使合意を行っている被扶養者が 75 歳※になり、後期高齢者医療制度の被保険者になった。

※ 65 〜 74 歳の方が一定の障害があると認定され、後期高齢者医
療制度の被保険者になったときも同様。

別居したとき
●被扶養者となるために同居が条件となる親族が、被保険者と別居した。
国内居住要件を満たさなくなったとき収入が増えたとき●75 歳になったとき●

１ 週の所定労働時間が 20 時間以上被扶養者が基本手当日額 3,612 円（60 歳以上または障害がある場合は 5,000 円）以上の雇用保険の失業給付金を受給することになった。

●

被扶養者の年間収入が 130 万円（60 歳以上または障害がある場合は 180 万円 ）以上見込まれる、または被保険者の収入の 1/2 以上になった（同一世帯の場合）。

日本国内の住所がなくなった。

※ただし、留学する学生、海外赴任に同行する家族、ワーキングホ
リデーなど、一時的に海外に渡航している場合は、被扶養者として認められる。

「年収の壁」への対応
健保組合の被扶養者がパートなどで働くとき、収入要件を超えると社会保険料を負担することになるため、就業調
整をしている方がいます。いわゆる「年収の壁」を意識せずに働けるようにするため、時限措置として次のような施策が実施されています。

「106 万円の壁」への対応

・ 手取り収入を減らさない取り組み ※ を実施する企業に対し、労働者 1 人当たり最大 50 万円を国が支援※社会保険適用促進手当を労働者へ支給（社会保険料の算定対象外）、
賃上げによる基本給の増額、所定労働時間の延長「130 万円の壁」への対応

・ 収入が一時的に上がっても、事業主の証
明により一時的な収入の変動と認められると、引き続き被扶養者として認定

詳しくは、厚生労働省「年収の壁・支援強化パッケージ」をご参照ください。
https://www.mhlw.go.jp/stf/taiou_001_00002.html

5令和６年度より

現行の健康保険証は年内での廃止が決定

被扶養者 の 健康診断 が 無料 になります

もう使ってる？

年に1度は 必ず健診 を 受けましょう！

全国の医療機関などでは、一部の例外を除きマイナ保険証が利用できます。

現行の健康保険証が廃止される前に、マイナ保険証の利用登録を済ませませんか？
※マイナ保険証…健康保険証を紐づけたマイナンバーカード

現行の保険証が 月に廃止されるって本当…？

令和６年12月には現行の健康保険証が廃止

12

現行の健康保険証は、令和６年 12 月 2 日より廃止されることが決定しています。同日以降はマイナ保険証へ移行となり、健康保険証のそれ以降は新しい保険証が発行されなくなるわ

新規発行や再交付などはできなくなります。
発行済みの健康保険証は、移行の猶予期間として廃止後１年間の使用が可能です。しかし、廃止日以降に氏名変更や紛失などがあった場合は、猶予期間内であっても健康保険証は使用できなくなり新規発行もできません。
急な病気や、万が一紛失した場合にそなえ、前もって利用登録をしておくと安心です。

こんな場合も新しい健康保険証は発行されません
マイナ保険証の利用登録を済ませましょ！

● 扶養の追加や削除（被扶養者が就職するとき）● 再交付（紛失や破損したとき）● 退職・再就職（他の健康保険に加入するとき）

約 7,143 万人※２（約 78％）がマイナ保険証の利用登録をしています。

当組合でも日を追うごとに利用登録者数が増加しております。

利用登録の
方法は
ココをチェック

6ととなりました。健診は健康状態を確認し、さらに生活改善で健康づくりを行う良い機会です。ご自身のため、ご家族のためにも年に1度は必ず健診を受けましょう。
※契約医療機関以外での受診や人間ドックは対象外とし、これまで通り一部負担金が発生いたします。あらかじめご了承ください。

●対象となる健診

マイナンバー総合フリーダイヤル

0120-95-0178•事業所巡回健診•春季・秋季婦人生活習慣病予防健診（６月・12月にお知らせ配布）•夏季・秋季・冬季会場別巡回生活習慣病予防健診•生活習慣病予防健診 B•婦人生活習慣病
予防健診 C（ B1 ）
•特定健診

無料

※ 1 令和６年１月 31 日時点※ 2 令和６年１月 28 日時点

マイナンバーカードに関するご不明点はコチラへ
お問合せくださいには無料で生活習慣病予防健診を受けていただけるこ•生活習慣病予防健診 A

前もって利用登録をしておけば安心ね！

マイナ保険証は、令和３年 10 月より本格運用しています。全国におけるマイナンバーカードの保有者は約 9,168 万人※１で、そのうち

セメント健保では令和６年度より、被扶養者の皆さん•組合契約医療機関・東振協契約医療機関での実施● 氏名変更（結婚などで苗字が変わるとき）

全国で利用登録者数が増えています！

被扶養者の皆さん、毎年健診を受けていますか？

平日

9：30 ～20：00

土日祝 9：30 ～ 17：30

人間ドック※ 基本料金から下記金額を上限に補助いたします。
た だ し、 最 低 自 己 負 担 額
10,000円「契約医療機関」以外の機関で健康診断を受診される場合は、これまで通り一部負担金が発生いたしま•35 ～ 44歳

す。補助金額については、•45歳以上認ください。

20,000円補助
28,000円補助

組合ホームページからご確※ 同一年度内（４月～翌年３月）に、「生活習慣病予防健診 A・B 」「婦人生活習慣病予防健診 C（ B1 ）」「特定健診」「人間ドック」の各健診を重複して受診することはできません。いずれか一つの健診を選択してご受診ください。
7

健診結果が悪化したら…

生活改善法

今日から
できる
監修

慈恵医大晴海トリトンクリニック 所長

横山 啓太郎スク
動脈硬化の最大のリ

脂質異常を改善する生活術

肝臓
肝臓

健診の結果、１つでも下記の基準値を外れたら
悪玉

肝臓 肝臓

ロールを回収し、動脈硬化を抑制する働きがあります。
中性脂肪が増えすぎると、HDL コレステロールが減少し、が少なすぎる状態です。

小型化 LDL コレステロールを増やす、HDL コレステロール
を減らす

❷ HDL
コレステロール❸空腹時中性脂肪40mg/dL 未満

150 mg/dL 以上

血管（トリグリセライド）

●

●

●

●

●

●

※日本動脈硬化学会では、
脂質異常症の診断基準を❶140mg/dL以上、❷40mg/dL未満、❸150mg/dL以上としています。

肝臓ールの高値です。LDL
コレステロールが増えすぎると、血管壁を招きます。この超悪玉は、小さいため血管壁に入り込みやすく、動脈硬化のリスクが一段と高まります。

の間に潜り込み、ドロドロした塊（プラーク）を形成し、血液の通る隙間を狭めて動脈硬化を助長します。必要な酸素や栄養

血中脂質は生活習慣の影響を強く受けるため、数値の素が届かなくなるばかりか、進行するとプラークの表面が破け、悪化がみられた人は早めの対策で動脈硬化の進行を防ぎ血栓となって血管を塞ぎ、心筋梗塞や脳梗塞の原因になります。

ましょう!

中性脂肪の特定保健指導判定項目に随時（非空腹時）が 追加されます
特定健診の結果、腹囲や BMI が基準値を超え、脂質・血糖・血管

血圧リスクが高いと、メタボリックシンドロームまたはその予備群となり、特定保健指導の対象になります。
中性脂肪の特定保健指導判定項目に現在の「空腹時（150mg/
dL）
」
に加え、
「随時
（非空腹時175mg/dL）」が新たに追加されます。
中性脂肪値は食事の影響を受けやすく、たとえ空腹時の値が低くても、食後の値が高ければ心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高まることがわかってきたことから、新たに項目が追加されることになりま

肝臓運びきれないよ～

肝臓

余った分
を運ぼう

どんどん
入れよう

した。
まだまだあるぞ“超悪玉”といわれる小型化した LDL コレステロールの増加

この3つのうち、最も動脈硬化を進めるのが LDL コレステロ

肝臓2024 年度から始まる「 第 4 期特定健診・特定保健指導 」
では、できるだけ早い 生活習慣 の 改善 が必要です●

が進行し、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす原因に。健診結果が悪化してきたら、早めに生活習慣を見直しましょう。

脂肪が必要以上に多いか、または HDL（善玉）コレステロール

動脈硬化を防ぐ血管

120 mg/dL 以上

血管 血管

一方、HDL コレステロールには、余った LDL コレステ

善玉

動脈硬化を
加速させる

❶ LDL
コレステロール

血中脂質が高め（脂質異常）でも自覚症状はありませんが、何も対策を講じずにいると、知らぬ間に動脈硬化

脂質異常とは、血液中の LDL（悪玉）コレステロールや中性

2024年度から

中性脂肪

LDL
コレステロール（トリグリセライド）

HDL
コレステロール

不飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸飽和脂肪酸
飽和脂肪酸
全身に運ぶぞ空腹時

LDL コレステロールが増えすぎるとプラークに…

不飽和脂肪酸随時（食後 10 時間以上）（非空腹時）

150mg/dL 以上

175mg/dL 以上

不飽和脂肪酸飽和脂肪酸
HDL コレステロール

血管
血管

2024 年度から新たに追加● 特定保健指導判定値（脂質異常）

40mg/dL 未満

飽和脂肪酸

血管
不飽和脂肪酸飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸
飽和脂肪酸

BAD !

CHECK
こんな人は要注意！
K
CHEC

K

CHEC

K
CHEC

GOOD!

る改善法
今日からでき不飽和脂肪酸

不飽和脂肪酸

脂っこい
肉料理が
大好き

間食や夜食をとる
習慣がある

エレベーターや
エスカレーターをよく使う

不飽和脂肪酸飽和脂肪酸

改善法 1…「脂」を控え、食べすぎない
脂質異常の原因としてまず、「脂（飽和脂肪酸）」のとりすぎ、食べす
ぎが挙げられます。脂質異常の予防・改善には、血栓を予防して血液をサラサラにする効果がある DHA や EPA などの「油（不飽和脂肪酸）」や、
コレステロールの排出を促す食物繊維の摂取が効果的です。
控えよう

冷蔵庫の中で固まる脂はNG

飽和脂肪酸

肉の脂（バラ肉、ひき肉、鶏肉の皮などを含む）、バター、生クリーム、ココナッツ
オイル、パーム油、カップラーメンなどの加工食品
コレステロール

K

CHEC

ストレスがたまっている、
休日は平日よりもだいぶ長く寝ている

鶏卵、魚卵、レバー、ケーキ、クッキー、アイスクリーム

積極的に取り入れよう
不飽和脂肪酸さばやさんまなどの青魚、ナッツ類、オリーブオイル
食物繊維の多い食品

野菜やきのこ、海藻、大豆製品、オートミール、玄米

8

飽和脂肪酸

改善法 4…ストレスをためすぎない、
十分な睡眠時間を確保

改善法 2…間食や夜食、飲酒の機会を減らす
糖質やアルコールは中性脂肪を増やす
原因に。また、エネルギー消費量が少なくなる夜間は、食べたものが中性脂肪にな
りやすくなります。
1日３回の栄養バランスの整った
食事を心がける
菓子類や甘い飲み物は頻度や量を減らし、どうしても間食をとりたい場合はナッツやオート
ミールを少量食べる
アルコールを飲む機会を減らす、量を見直す
夜食は控える

飽和脂肪酸
ストレスがかかったり寝不足になったりすると交感神経が刺激され、血中脂質上昇作用のあるホルモンが分泌されます。必要改善法 3…たくさん歩くな睡眠時間には年齢差や個人差がありま
すが、下記の寝不足のサインがあれば、就
ウォーキングや水泳、ジョギングなど
寝時間を見直しましょう。
の有酸素運動には、中性脂肪を減らし、HDL コレステロールを増やす効果があ● 寝不足のサイン
り、習慣にすると脂質異常の予防・改善
日中眠くなる、頭がぼーっとする
効果が期待できます。1日の歩数が多い
休日は平日よりもだいぶ長く寝てしまう
ほど、HDL コレステロール値が高いとい
ベッドに入ると5 分以内に眠れるうデータもあるので、積極的に体を動か些細なことでイライラする
しましょう。
エレベーターやエスカレーターの代わりに階段を使う
通勤や買い物、家事などで歩く時間を増やす１日30 分（10 分×３回でもＯＫ）・
週３日の運動を目標に歩くときは軽く汗ばむ程度の速さを目安にストレスをためすぎないように適度に休憩や休養をとる
瞑想や趣味など、自分に合った
ストレス解消法を実践する
寝不足のサインが出たら、就寝時間を15 分早めてみる

9オンライン禁煙プログラムの補助を行います今年度からの新規事業

だ液によるがんリスク検査
肺がん

膵がん

環として、株式会社リンケージに委託し、オンライン禁煙プロ
グラムを実施し、補助金を支給いたします。

た、医師によるオンライン診察とアフターフォローがセットになったプログラムです。タバコをやめようとお考えの方、ぜひご活用ください。

◎ 利用案内用 : 自己負担額

・35歳以上の被保険者および被扶養者：7,100円（税込）

・35歳未満の被保険者および被扶養者：12,100円（税込）

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自分も家族も安心

痛くない

確かな臨床研究

早期発見ができれば数滴のだ液を採取する検査技術の基礎となった

家族も安心です。

かけません。

的な学 術 誌 に 掲 載 さ れ てだけなので、体に負担を研究は、多くの論文が国際います。

10,000円

容 : 2カ月間で4回のオンライン診療（禁煙パッチを使用）とメールでの10カ月間のフォローアップ支援●申 込 期 間 : 5月1日（水）〜 6月30日（日）		 申込人数が20名に達した時点で締め切り●申 込 方 法

1 申込フォームに入力
お申し込みはこちらから ▶▶▶▶ URL http://bit.ly/3S0n0i5

2 登録されたメールアドレスに通知が届く※下記ドメインのメールが受信できるように迷惑メール設定の解除、または受信設定をしてください。

@sementokenpo.jp

3 自己負担額 10,000円 を入金する※健康保険組合の指定する金融機関へお支払いください。

4 入金後に届く登録案内メールからアプリをインストールする
5 通知された ID とパスワードでログイン後、医療機関へ予約する
10

乳がん（女性のみ） 口腔がん

先着20名

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●内

大腸がん

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治療の負担も少なく、●対 象 者 : 被保険者●費

胃がんのリスク検査が自宅でできます

当健康保険組合では被保険者の皆さまの健康づくりの一

スマートフォン・タブレット端末・パソコンなどを使っサリバチェッカー

どうしてだ液でがんのリスクが分かるの ?

がん細胞からしみ出す代謝物がだ液に表れるからです

だ液は「身体の鏡」といわれ、血液や尿とSTEP1

がん細胞の増殖を含 みます。だ 液 中の成 分の大 部 分は 血 液

STEP2

ポリアミンなどの代謝物が血中に漏れだす

由 来のため、がん 細 胞からしみ出す代 謝 物

STEP3

血液からだ液腺を通ってだ液中に分泌バチェッカーは、 最 新の測 定 装 置を用いてこSTEP4

だ液中の代謝物濃度を測定・解析

STEP5

AI を活用して部位別にがんリスクを評価

同じように健 康 状 態の指 標となる多くの情 報は 血 管を通り、だ 液 中にしみ 出します。 サリ
れらの物質を分析・解析します。

対象 : セメント商工健康保険組合 被保険者 および 被扶養者
QR コードよりお申し込みください。 ※年齢によりお申し込み窓口が異なります①35歳以上の被保険者および被扶養者 特別価格：7,100円（税込）
https://www.salivachecker.com/?campaigncd=cement2404_over35②35歳未満の被保険者および被扶養者 特別価格：12,100円（税込）
https://www.salivachecker.com/?campaigncd=cement2404_under35

お申し込み期間：2024年 4月1日〜 5月15日
11「潮干狩り大会」

セメント商工健康保険組合の皆さまへ

歩いて・読んで・健康になるとポイントがたまる！

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現在開催中です !

組合員および2親等以内のご家族限定

ご家族や職場のお仲間と一緒に奮ってご参加ください。

●開 催 期 間 令和6年4月1日（月）〜令和6年7月7日（日）営業日内のいずれか1日（ GW 期間もご利用いただけるようになりました）。
●開 催 場 所 千葉県木更津海岸「中の島公園」●参加対象者 被保険者および4歳以上の被扶養者（ 3歳以下は無料のため、お申し込みは不要です）●募 集 人 員 1200名（期間内1人1回限り）●参

初回登録ポイントキャンペーン

500

Pep

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プレゼント！

※掲載されている商品名およびロゴは、各社の商標または登録商標です。
※本サービスは株式会社 JMDC による提供・運営です。

ご自宅にお送りしたチラシ記載の本人確認用
コードと登録方法をご覧いただき、スマートフォンまたは PC よりご登録ください。

▶チラシサンプル

ご登録方法

料 無

料

最新の商品やキャンペーンなどお得な情報がもりだくさん！

＼詳しくは専用ウェブサイトへアクセス／
FAX か郵送でお申し込みください。
●申 込 方 法 別紙の申込書に参加者の氏名等を記入のうえ、当健康保険組合へ
https://www.his-benefit.com/index.php?company_id=f1ct27p4bb〈 FAX 03-3400-3980 〉
後日、参加者の自宅または事業所の参加代表者あてに、申込人数分の『入場引換券』等を送付いたします。
特典1♦ 申込書はホームページからダウンロードすることもできます。
海外・国内ツアー優待割引〈 http://www.sementokenpo.jp 〉

旅行代金に応じて海外・国内ツアー代金をお値引き。HISのツアーだけでなく、他社ツアーも適用いたします。

●申 込 期 限 令和6年6月28日（金）▼アプリのダウンロードはこちらから

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お申込旅行代金●利 用 方 法（お一人様あたり）■取扱ブランド一例

2024年5月1日(水)～6月28日(金)当健康保険組合より送られた『入場引換券』を、新木更津市漁業協同組合が設置する引換え窓口にて入浜
通常優待割引｜HISオリジナルブランド
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ご旅行代金より●採
貝 量 大人（中学生以上）････2kgご旅行代金よりまで20万円以上3,000円OFF！
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小人（ 4歳〜小学生）･･･ 1kg まで
ご旅行代金よりご旅行代金より5万円以上♦ 超過の採貝量については、1kg 増すごとに1,000円各自の負担となります。
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♦ 3歳以下の幼児が採取した貝は、同伴者と一緒にして計量されます。
※オンライン限定商品及び人数限定商品など一部割引対象外の商品がございます。
詳しくはお問い合わせください。

「セメント健保WEBウォーキング2024春
セメント健保WEBウォーキング2024春」
」を
開催します

セメント商工健康保険組合
HIS添乗員同行ツアーが特別価格 の皆さまへ

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各コース 5,000円〜最大50,000円OFF!
※対象商品は専用ウェブサイトをご覧ください。

開催概要

セメント健保WEBウォーキング2024春

特典3 ベネフィットデスク限定割引

1. 参加者は、セメント商工健康保険組合に加入の被保険者、被2. 大会期間中に記録される自身の総歩数を競う個人戦、チームで総歩数の平均を競うチーム戦に参加することができます。

3. エントリーを行うと個人戦へ参加できます。チーム戦に参加※限定商品は専用ウェブサイトにて発表されますのでご覧ください。

する場合は、エントリー完了後、チーム作成または既存のチームへ参加申込を行ってください。

パンフレットまたはお申込旅行代金
1 ウェブサイトにて商品を
通常優待割引
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イベント期間中チームの

平均歩数が
3000歩
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平均歩数が１人あたり100ポイント
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特典5 HIS BENEFITDESK plus

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福利厚生の一環として、け、HIS大型セールを先
旅行以外のカテゴリでお行受付日を設けて受付し得にご利用いただけ るております 最新の商品やキャンペーンなどお得な情報がもりだくさん！
ベネフィットデスク会員
専用のお得な優待をご＼詳しくは専用ウェブサイトへアクセス／※時期により実施されないこともございます。
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優待のご利用方法

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イベント期間中

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4. 個人戦のみに参加することはできますが、チーム戦のみに参〈チーム戦〉

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一般のHIS店舗では販売されない驚き価格の商品を不定期ではございますが、特別優待としてご案内しております。

扶養配偶者の方となります。

〈個人戦〉※上記ブランド以外にもお取り扱いがございます。お問い合わせください。

開催期間

5

1

~ 5

WED

貯めたポイントは電子マネーや欲しい商品と交換できる!

31

FRI

申込期間

1日9000歩

4/15MON ～ 4/30TUE
申込方法

最大

Pep Up内ウォーキング
ラリー参加ページより※チームの新規作成・参加は申込期間中のみ可能です。
申込期間を過ぎると作成・参加とも行えません。

参加にはペップアップへの登録が必要です！

以上で

さらに！
チーム戦

参加で

700 GET!

ポイント

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1.お届けした登録案内通知をご用意くださいセメント商工健康保険組合

ポイント

2.スマホまたはPCからご登録後、ウォーキングラリー参加ページへGO

5万円以上
20万円未満優待専用ダイヤルまたは■取扱ブランド一例
3 特別優待が受けられます
メールオーダーでお申込み！
｜HISオリジナルブランド
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※組合名をお知らせください

2024年5月1日(水)～6月28日(金)2

ご旅行代金より3,000円OFF！
海外旅行

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tb-hojin-benefit@his-world.com｜他社ブランド
050－5894－3823

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国内旅行 050－5894－3824［月～金］ 10：00‒17：00 ［土・ 日・祝］ 休み※オンライン限定商品及び人数限定商品など一部割引対象外の商品がございます。
詳しくはお問い合わせください。

2024年5月1日(水)より、事務所移転に伴い電話番号が下記に変更になります。
※上記ブランド以外にもお取り扱いがございます。お問い合わせください。
海外旅行 050-1731-4823

国内旅行 050-1731-4824

特典2 HIS添乗員同行ツアーが特別価格
旅行優待はHISベネフィットデスクでご予約いただいた場合のみ適用となります。他店舗でのご予約の場合は対象外なります
旅行優待は
HIS ベネフィットデスクでご予約いただいた場合のみ適用となります。他店舗でのご予約の場合は対象外となります
常時50以上の多彩なコースをご用意！ヨーロッパ・中近東・アフリカ・北⽶・中南⽶・オセアニアなどの安⼼の各種特典は専用ウェブサイトをご覧ください。
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各コース 5,000円〜最大50,000円OFF!

13※対象商品は専用ウェブサイトをご覧ください。

特典3 ベネフィットデスク限定割引

特典4

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特典5 HIS BENEFITDESK plus

加入員の皆様限定

無料カウンセリングのご案内

お悩みやお一人で解決できない問題がありませんか？

通話料無料 ☆携帯電話・スマートフォンからもご利用いただけます

0120-783-112▶対面相談（有料オプション）

セメント健保ハロー健康相談24

0120 ‒783856
なぜひお気軽にご相談ください

WEB 相談「こころ相談ネット」

https://www.kokoro-soudan.net/

東振協 メンタルヘルス

み

は

コ ー ル

24時間・365日、皆さんとご家族の相談を受け付けます。
とっさの時・困った時、いつでもお気軽にお電話ください。

公

組合の動き

[ 法人契約コード ] sementokenpo

日本全国約250カ所で、臨床心理士などによる対面での質の高いカウンセリングが受けられます。
詳しくは、東振協の HP（ https://www.toshinkyo.or.jp/mental/ ）をご覧ください。

や

第521回理事会【事業所編入】事業所名称
株式会社坂倉株式会社弓削コンクリート工業所
花菱産業株式会社
豊川興業株式会社

開催日：令和6年2月16日
議【サービス提供者：一般社団法人 東京都総合組合保健施設振興協会／委託先：（株）フィスメック】

題：1 事業状況報告について

2 組合規約第4条別表の一部改正について
3 組合編入希望事業所の件について

東振協 メンタルヘルス

4 介護保険料率の変更（案）について

事業所名称

8 第3期データヘルス計画（案）について⓾ 準備金・任意（別途・退職）積立金の満期継続についてす。４人の話をヒントに表を完成させ、キミコが見た映画のジャンルを答えてください。
名前

ジャンル

カナコ

キミコ

彼氏と一緒にコメディ一緒に見た人ー映画を見たのは私でもキミコでもないわ

私はアクション映画は見ていないわ。妹とホラー映画を見に行った人がいるわね

開催日：令和6年2月27日
議

題：1 理事長専決事項の報告について

2 介護保険料率の変更（案）について
3 令和6年度事業計画（案）について

4 令和6年度収入支出予算（案）について

キミコ
サチコ

サチコ

ケイコ

5 重要財産の処分（案）についてアニメを見に行ったのはケイコ

友人と映画を

7 第4期特定健康診査等実施計画（案）についてたのはカナコじゃないわ

はサチコよ

じゃないし、 弟と映画に行っケイコ© スカイネットコーポレーション見に行ったの6 第3期データヘルス計画（案）について
8 その他

表紙の言葉

● 前回の答えは「 2+4＝6 」でした。●
応募資格

応募期間

当健康保険組合の被保険者、被扶養配偶者

令和6年4月24日（水）から令和6年5月14日（火）

応募方法

当選者

個人用ポータルサイト「PepUp」に期間中表示される応募バナー（右記）より回答を入力のうえご応募ください。

正解者 20 名の方に「 Pep Up 」上でお好きな賞品と交換できる Pep ポイントの「 1,000 ポイント」を贈呈します。
（正解者多数の場合は抽選）
当選者の発表は当選案内の送信をもって替えさせていただ
きます。

三年坂の桜（京都市）

三年坂（産寧坂）は京都市東山区にある石畳と階段が続く坂道です。八坂神社から清水寺へ向かうルートとなる二年坂（二寧坂）などと合わせて、重要伝統的建造物群保存地区に指定されています。名前の由来は、大同 3 年（ 808 ）に整備されたという説や、清水寺の子安

変更前

年月日

事業所名称
所在地
年月日
変更後
変更前
変更後 変更前MUCC 商事 宇部建設資材販売
品川区
港区 令和5年10月1日
株式会社
株式会社

「東京総合健保ミニマラソン大会」
入賞おめでとうございます！
2月25日（日）に豊洲ぐるり公園で行われた「第32回東京総合健保ミニマラソン大会」で当健康保険組合からの参加者が第３位に入賞されました。おめでとうございます！
男子10㎞

50歳未満の部

第3位

野口興産株式会社

れていた説など、諸説あります。坂の周辺には土産物店や飲食店などが立ち並び、京都の観光名所の一つと藤﨑

組合の概況
事業所数

被保険者数

将匡さん

令和 6 年 2 月末現在
492 件
男
女
計

11,717 人
2,945 人14,662 人（任意継続被保険者 141 人を含む）

介護保険第 2 号
被保険者数

男
女
計

7,468 人1,714 人9,182 人

（任意継続被保険者 37 人を含む）

観音への参詣道のため、産（生み）寧（やすき）坂と呼ばして多くの人で賑わっています。

変更後

新宿区 千代田区 令和5年7月21日【名称・所在地変更】

第189回組合会

カナコ

14

事業所名称
東菱建材株式会社⓫ その他

４人の女性が映画を見に行きました。見た映

画のジャンル、一緒に見た人はそれぞれ違いま【所在地変更】

9 第4期特定健康診査等実施計画（案）について

推理パズル

年月日
令和5年8月1日
令和5年8月1日
令和5年9月1日
令和5年9月1日

所在地
年月日
渋谷区 令和5年10月1日
府中市 令和5年11月1日

有限会社遠藤建材
市川建設工業株式会社

6 令和6年度収入支出予算（案）について
7 重要財産の処分（案）について

所在地
川崎市
水戸市
練馬区
川口市

【事業所削除】5 令和6年度事業計画（案）についてクイズに答えてプレゼントをもらおう！

告

平均標準
報酬月額
被扶養者数

男
女
平均

427,913 円
295,258 円
401,268 円
11,202 人（任意継続被扶養者 111 人を含む）

15

料理制作 新谷 友里江（管理栄養士）

撮影 さくらい しょうこ

スタイリング 深川 あさり
体脂

ミールキットを 冷凍保存し忙しい日もヘルシー料理を !
●

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●

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さない！
肪 を 増やレシピ

えびとアスパラガス
アスパラガス、、
新玉ねぎのガーリックパセリ蒸し
1人分

100kcal ／食塩相当量 1.1g

CHECK !

作り方の動画はコチラ

http://douga.hfc.jp/imfine/ryouri/24spring01.html

アスパラガス---------- ３本（60g）

1 えびは背わたを取り除き、片栗粉（分量外）をまぶして揉み洗いし、水気を拭き取る。新玉ねぎは２cm 幅のくし切りにする。アスパラ
ガスは根元を落として下１／３程度の皮をむき、斜め切りにする。

A 白ワイン------------- 大さじ１
塩 --------------- 小さじ１／３
粗びき黒こしょう-------- 少々

2 保存袋（M サイズ）に A を入れてさっと混ぜ、えび、パセリ、にんにくを入れて揉み込む。玉ねぎ、アスパラガスを入れて平らにならし、空気を抜いて口を閉じて冷凍する。

パセリ（みじん切り）------ 大さじ１3 食べるときは、２を流水にさっとくぐらせて袋から取り出し、耐熱皿にのせる。ふんわりラップをしてレンジ（600W）で７分加熱し、さっと混ぜる。

えび --------------- 12 尾（160g）
新玉ねぎ ------- １／２個（100g）

にんにく（みじん切り）---- １かけ分

ツナとにんじんのレモンマリネ

1人分

材 料〈2人分〉
塩-------------------- 小さじ１／４
ツナ缶（水煮）-------- １缶（70g）

A レモン汁------------- 小さじ２
塩 --------------- 小さじ１／８
こしょう----------------- 少々

1人分

保

存期

！
カ月
間は冷 凍で約１40kcal ／食塩相当量1.1g

1 にんじんは千切りにしてボウルに入れ、塩をまぶして 10 分ほどおく。しんなりしたら水気を絞る。ツナ缶は汁気を切る。
2 １をボウルに入れ、A を加えて和える。

12kcal ／食塩相当量 1.3g

材 料〈2人分〉
しらたき-------------------- 100g
レタス ---------------- ２枚（80g）

A 水-------------------- ２カップ
洋風スープの素 ----- 小さじ１
塩 --------------- 小さじ１／４
こしょう----------------- 少々

発行所 セメント商工健康保険組合
東京都渋谷区東2丁目10番8号 東京セメント建材会館内

＊

り

作り方

にんじん -----------小１本（120g）

しらたきとレタスのスープ

この
よ

作り方

す！
ま

材 料〈2人分〉

ールキットにななミう

作り方
1 しらたきは１分ほど下茹でしてザルにあげ、食べやすく切る。レタスは１cm 幅の細切りにする。
2 鍋に A を入れて中火にかけ、沸騰したら１を入れてさっと煮る。

TEL 03（ 3409 ）7918（代表） 令和6年4月発行

第181号