2022

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年に1回の健診で健康づくり

三春の滝桜（福島県）

セメント商工健康保険組合
ご家庭に持ち帰り、みなさんでご覧ください。
http：//www.sementokenpo.jp

NO.175令和４年度予算がまとまりました

健康保険料率は据え置きの予算編成

第183回組合会において令和４年度予算が承認されました。なお、開催につきましては新型コロナウイルス

健康保険料率 千分の98.0（令和3年度と同率）

感染防止の観点から書面審議により実施されました。

予算編成の背景
令和4年度については、長引く新型ウイルス感染症の影響のなか、ワクチン接種の急速な進展により、昨年秋の緊急事態宣言解除以降は一旦落ち着き、僅かながら明るい兆しが見えましたが、今年に入り変異株「オミクロン株」による感染拡大により、社会・経済情勢は依然として先行き不透明な状況にあります。

健康保険組合を取り巻く状況は、団塊世代のすべてが後期高齢者となる 2025 年に向けて、過重な高齢者医

令和４年度の予算の内訳
じ元の数値に戻っております。

入健康保険収入については、新型コロナウイルス感染症

等による影響は今後もしばらく続き、被保険者数や平均標準報酬の伸びは僅かなものになると想定し、賞与について△ 3％と設定、保険料収入全体では前年度決算見込

対比で913万9千円減の81億916万円となりました。今年
度は、保険料収入の伸び悩みの補填をするとともに、高齢者医療への納付金や増え続ける保険給付費（医療費）の支出に対応するために準備金からの繰入金、健保連からの財政調整事業交付金を計上し、収入総額で 89 億
8,627万8千円を見込みました。
●支

出

医療費等の保険給付費は前年度予算比約 3 億 8,224 万

また、健保組合の中心的事業と位置づけている保健事業は、限られた財源を有効に活用できるよう、40 歳以上の方を対象とする特定健診・特定保健事業の充実などに重点をおきながら実施し、体育奨励・保養施設
2

支

計

合

出

計

支

合

保険給付費

出 皆様が病気やケガをされたときに支払

計

千円

千円

健康保険収入健 康 保 険 組 合 の 運 営は、皆様と事業主から納めていただいた大切な保険料でまかなわれています。
健康保険収入 健康保険収入
8,109,160 千円
8,109,160 千円
90.2％
90.2％

務的経費が今後は加速度的に増加するものと想定され等の事業も引き続き継続してまいります。

これらの結果、支出総額は 89 億 8,627 万 8 千円を見込んでいます。
●収支

令和4年度の経常収支については、81億2,849万7千円の経常収入に対し、86 億 9,356 万 3 千円の経常支出となり、差引5億6,506万6千円の赤字予算となりました。

現行制度の中で、今後急増することが見込まれる高齢者医療への納付金の過重な負担や、保険適用の拡大や医療の高度化、高額化等、健康保険組合を取り巻く情勢

7.5％

3,166 千円
0.1％

0.1％

85,001 千円
0.9％

雑収入

雑収入

9,677 千円

9,677 千円
0.1％

0.9％

業界唯一の健康保険組合として医療費の適正化、組合員の皆様の健康の保持増進に資する保健事業の効果的、効率的な推進し、経費の節減に努め、健全な組合の財

その他

その他
27,277 千円
27,277
千円 0.4％0.4％

予備費

予備費 171,691千円
171,691千円
1.9％

1.9％

0.1％

収

合計 610,647円
保険給付費
353,644 円

納付金199,090 円
保健事業費
その他の支出入支

計1,038,945

支出を1人当たりで見ると…

政運営に取り組んでまいります。組合員の皆様におかれ

1.2％

介護保険（介護勘定）

合は依然として厳しいものになることが想定されますが、

3.8％

健保組合は 40 歳から64 歳までの被保険者の方から介護保険料を納めていただいています。そのお金は介護保険を運営するための介護納付金として国に納めています。

財政調整事業交付金
財政調整事業交付金85,001 千円

保健事業費
343,588
千円 343,588
3.8％ 千円

納付金
納付金2,929,802 千円
2,929,802 千円
32.6％
32.6％

国庫補助金収入国庫補助金収入
3,166 千円

健診等の疾病予防費用、保養施設や潮干狩り大会、リクレーション大会など、皆様の健康を守るための費用です。

財政調整事業拠出金
財政調整事業拠出金
109,274 千円 109,274
1.2％ 千円

1.2％

670,000 千円 670,000
7.5％ 千円

保健事業費

保健事業費

繰入金

繰入金

納付金
高齢者の医療を支えるために国に納付しているものです。

保険給付費
保険給付費
5,204,227 千円
5,204,227 千円
57.9％
57.9％

調整保険料収入調整保険料収入
109,274 千円 109,274
1.2％ 千円

われる医療費です。

8,986,278 8,986,278

千円

千円

これらを背景に、当健康保険組合の予算編成におい千円

介護保険収入
1,013,894 千円

合

出

計

1,038,945
千円

介護保険料還付金
10 千円
積立金・予備費他繰入金
46,457 千円
15,000 千円

介護納付金
992,478 千円

雑収入
10,051 千円

23,348 円
34,565 円

ましては、日頃より健康管理と、一層の健康づくりに取り組んでいただきますようお願いいたします。

考慮し被保険者数、標準報酬月額、賞与についてのコ
介護勘定
予算総額10億3,894万5千円

約2億5,300万円減の29億2,980万2千円を見込んでいまり、保険料だけでは賄えない状態となっています。

合

計

入

2.2％

削減効果は限定的とみられています。

円増の52億422万7千円、高齢者医療への納付金は同比す。このふたつの支出だけで保険料収入の 100.3％とな

収

入

事務費
200,419
千円 200,419
2.2％ 千円

8,986,278 8,986,278

担について10月1日施行されますが、健保財政への負担

令和4年度予算のあらまし●収合一部改正」が公布され、後期高齢者医療費の窓口 2 割負ます。

の予算編成となっております。

収

応型の社会保障制度を構築するための健康保険法等の費に関してもコロナ禍による受診控えなどにより一時

健康保険料率は令和４年度も千分の 98.0 に据え置いて事務費

さらに医療保険制度改革関連で、昨年 6 月「全世代対ても、高齢者医療への納付金と医療費の合計である義健康保険（一般勘定）
予算総額89億8,627万8千円

健康保険 （一般勘定）

的に減少しましたが、令和3年度後半には再び増加に転療への納付金が更に増加していくことが見込まれており、依然として厳しい財政運営を強いられます。医療介護保険料率 千分の17.4（ 0.5ポイント引き上げ）

介護保険料率は令和 3 年度から千分の 0.5 引き上げの、千分の17.4の予算編成となりました。
●収支

介護勘定についても一般勘定同様に経済の低迷と、雇用状況の先行き不透明感に伴う組合財政への影響を

健康保険組合は、国から介護納付金の支出と、介護ロナ禍以前のような伸びが見込める状況にありません

準備金の一定水準の確保に見合う保険料率を毎年設定

億1,389万4千円と見込んでいます。

は千分の 0.5 引き上げ、千分の 17.4 と設定、さらに介護が、介護保険料収入を前年度対比 4,837 万 5 千円増の 10
一方、国に納める介護納付金は、精算分の影響により 9 億 9,247 万 8 千円となることが国から示されました。
しかしながら、高齢化のさらなる進展に伴い介護費用は増大し、介護納付金は年々増嵩していくことは明らかであります。

することを求められており、令和4年度の介護保険料率
準備金からの1,500万円の繰入れを行うことにより、収支の均衡を図る予算編成となりました。

令和4年度についても当健康保険組合は国の介護保険制度の徴収事務代行機関として円滑な事務処理に努めてまいります。

3令和4年度＊詳しくは2022年度版

保健事業年間スケジュール

施設ガイドをご覧ください。

開催月■は当健保組合オリジナル事業、■■は東振協主催のものです。

行事名

年間随時

■ 生活習慣病予防健診

契約健診施設、補助金■ 婦人生活習慣病予防健診

契約健診施設、補助金■ 人間ドック

契約健診施設、補助金■ 特定健診

契約健診施設、補助金■ 特定保健指導

健診施設、補助金■ 無料歯科健診

健診施設■ （春季）大腸がん検診・胃がんリスク検診

郵送方式

4月 ■ 潮干狩り大会（随時）木更津■ 東振協実施 （春季）婦人健診・特定健診

公共の施設等の会場■ （春季）大腸がん検診・胃がんリスク検診

郵送方式

5月 ■ 東振協実施 （春季）婦人健診・特定健診■ 潮干狩り大会（随時）木更津■ 歩 Fes.WEB ウォーキング

「 MY HEALTH WEB 」アプリ

■ 潮干狩り大会（随時）木更津

6月 ■ 家庭用常備薬の斡旋案内

被扶養者となっているご家族が、就職や結婚などで新たな健康保険に加入したときなど、次のようなケースに当てはまるときは被扶養者ではなくなります。

「被扶養者（異動）届」に保険証を添えて、すみやかに健保組合へ届け出てください。

届け出の遅れは、健保組合の財政を圧迫します。ご理解とご協力をお願いいたします。

こんなときは被扶養者ではなくなります

全事業所にご案内
公共の施設等の会場■ （夏季）大腸がん検診

郵送方式■ 東振協実施 （春季）婦人健診・特定健診‥‥‥‥‥‥‥‥ 忘れず届け出てください�������

公共の施設等の会場■ 東振協実施 （春季）婦人健診・特定健診

7月 ■ 潮干狩り大会（随時）木更津
公共の施設等の会場

就職や結婚などで他の健康保険に加入したとき

8月 ■ 東振協実施 （夏季）会場別巡回生活習慣病予防健診
9月 ■ 東振協実施 （夏季）会場別巡回生活習慣病予防健診

郵送方式

公共の施設等の会場● 被扶養者が結婚して、配偶者の被扶養者になった■ （秋季）大腸がん検診・胃がんリスク検診

郵送方式■ インフルエンザ予防接種

東振協契約機関、その他（補助金）

アルバイトやパートなどの年収が基準額を超えたとき■ （夏季）大腸がん検診

10月 ■ 家庭用常備薬の斡旋案内■ 禁煙チャレンジ

公共の施設等の会場

禁煙補助剤等を使用した禁煙
全事業所にご案内■ 東振協実施 （秋季）婦人健診・特定健診

公共の施設等の会場■ 健歩大会（予定）未定■ 歩 Fes.WEB ウォーキング

「 MY HEALTH WEB 」アプリ

■ （秋季）大腸がん検診・胃がんリスク検診

郵送方式

11月 ■ 東振協実施 （秋季）婦人健診・特定健診■ インフルエンザ予防接種

東振協契約機関、その他（補助金）
公共の施設等の会場■ 東振協実施 （秋季）会場別巡回生活習慣病予防健診

公共の施設等の会場■ インフルエンザ予防接種

東振協契約機関、その他（補助金）

12月 ■ 東振協実施 （秋季）婦人健診・特定健診■ 東振協実施 （秋季）会場別巡回生活習慣病予防健診

1月 ■ 東振協実施 （秋季）婦人健診・特定健診■ （冬季）大腸がん検診■ （冬季）大腸がん検診

2月 ■ 家庭用常備薬の斡旋案内■ 東振協実施 （冬季）会場別巡回生活習慣病予防健診

3月 ■ （冬季）大腸がん検診
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実施概要・開催場所

ご家族が就職や結婚をされたときは異動届による扶養除外の手続きと手続きと保険証の返却をお願いします
いします● 被扶養者が就職して、勤め先の医療保険（健康保険、共済組合など）に加入した◆被扶養者の収入基準◆

被保険者が主として生計を維持してい
被保険者と
同居の場合

る場合で、年収130万円（ 60歳以上または障害者は 180 万円 ）未満で、かつ被保険者の収入の2分の1未満の方。
被保険者が主として生計を維持してい

被保険者と
別居の場合

る場合で、年収130万円（ 60歳以上また別居したとき● 同居していなければ被扶養者になれない親族が別居した● 別居後、被扶養者の収入額を上回る仕送りがない＊被保険者の配偶者、子、父母、祖父母、曾祖父母、孫、兄弟、姉妹以外の 3 親等内の親族は、同居していなければ被扶養者として認定できません。

仕送り額が変わったとき● 別居している被扶養者への仕送りをやめた● 仕送り額が被扶養者の収入より少なくなった

75歳になったとき● 被扶養者が 75 歳になり、後期高齢者医療制度の被保険者になったは障害者は 180 万円 ）未満で、かつ被保死亡したとき険者からの援助額を下回っている方。

● 被扶養者が亡くなった

公共の施設等の会場
公共の施設等の会場
郵送方式
公共の施設等の会場

届け出は５日以内にお願いします
上記のような異動が発生した場合、５日以内にで約 12 万円強を負担する仕組みとなっています。

全事業所にご案内「被扶養者（異動）届」に保険証を添えて、会社の担扶養除外の手続きをされないままでいると、健保

公共の施設等の会場

当者に届け出てください。

組合は必要のない負担を課せられることになりま

郵送方式

郵送方式

当健保組合は、高齢者医療制度全体への納付金として、被扶養者１人当たり医療費とは別に年間す。健保組合の財政を守るためにも、すみやかな
届け出にご協力をお願いします。
5

4月から医療費が変わります
病院などで受ける医療費の価格表にあたる「診療報酬」は、２年に１回改定されます。令和４年４月から医師の人件費や技術料にあたる「本体」部分

は+0.43％、薬の価格や医療材料費にあたる「薬価等」部分は▲1.37％の改定が行われます。私たちの生活にも影響する医療費の変更点を抜粋してお知

診療報酬改定率「本体」部分

＋0.43％ ⬆

「薬価等」部分▲1.37％ ⬇

⃝ マイナンバーカードを保険証として利用できる医療機関
初診料・再診料・調剤管理料に加算
マイナンバーカードを保険証として利用できる医療機関・薬局に受診した場合、初診で70円、再診で40円、薬局で 30 円が加算されます（月１回）。本人確認が素早くでき、過去の薬や特定健診のデータに基づく医療がらせします。

受けられる「オンライン資格システム」の普及を図るための変更です。

⃝ 不妊治療が保険適用になります

従来、保険適用となる不妊治療は一部に限られ、保険適用外の体外受精や顕微授精には公費で助成が行われてきました。令和４年４月からは、人工授精、体外受精、顕微授精、男性不妊治療も保険適用となり、３割負担で受けられるようになりました。技術の標準化と質の向上が期待されます。

【保険適用の対象】◎治療法 人工授精、体外受精、顕微授精ほか◎対象者 特定のパートナーと共に不妊症と診断された患者（婚姻関係にあること、または治療の結果出生した子を認知する意向があること）◎年 齢 （体外受精・顕微授精）治療開始日に女性が43歳未満◎回 数 （胚移植） 治療開始日に女性が40歳未満 １子につき６回まで
治療開始日に女性が40歳以上43歳未満 １子につき３回まで※第三者の卵子・精子を用いた治療は保険適用外。

⃝「リフィル処方せん」
で受診なしで同じ薬を受け取れます

◎初

診

料

70円加算（月1回）

◎再

診

料

40円加算（月1回）※診療情報の取得が困難な場合や他医療機関から患者情報の提供を受けた場合は30円加算（令和６年３月末まで）◎薬局の調剤管理料

30円加算（月1回）※薬剤情報等の取得が困難な場合は３カ月に１回 10 円加算（令和６年３月末まで）※患者負担は上記の２割または３割⃝ ジェネリック医薬品・バイオ後続品の使用を促進します

ジェネリック医薬品の調剤割合が高い薬局には加算し、低い薬局には減算するしくみが導入されています。

「調剤割合75％以上」の薬局が加算の対象となっていますが、「調剤割合80％以上」に引き上げられます。

また、バイオ後続品の使用促進を図るため、外来化学療法を受けている患者にバイオ後続品を導入する場合の加算が新たに設けられます。

「今日はお薬をもらいにきました」という慢性疾患の患者が多くなっています。症状が安定している患者については、同じ処方せんを３回まで反復利用し、医師の診察なしで薬をもらうことができるようになります。
・処方せんの様式を変更し「リフィル可」のチェック欄を設ける。
・医師が判断し、処方せんの「リフィル可」欄に 点と回数を記入する。
・リフィル処方せんの使用回数の上限は３回まで。
・２回目以降は、前回の投薬期間を経過する日を「次回調剤予定日」とし、その前後７日以内に薬を受け取る。

処方箋

リフィル可□（３回）
上記の場合は同じ処方せんで3回まで薬をもらえます⃝ 紹介状なし大病院受診の自己負担が増えます

10月から大病院への軽症患者の集中を改善するため、紹介状なしで大病院を受診した場合、初診5,000円以上・再診2,500円以上の定額負担（全額自己負担）が課されています。この定額負担が初診2,000円・再診500円引き上げられ、引き上げ分は保険給付から差し引かれます。また、定額負担の対象となる大病院の範囲も拡大されます。

〔紹介状なしで大病院で受診した場合〕（初診時の医療費1万円・３割負担の例）

令和４年10月〜⃝ 初診からのオンライン診療、
コロナ特例終了後も受けられます

従新型コロナウイルス感染拡大に対応するため、初診からのオンライン診療（電話診療を含む）が特例的に認められています。国では「オンライン診療指針」を改定し、オンライン診療の恒久化を図っています。

定額負担

令和４年４月からは、オンライン診療の初診料が新しく定められ、医療機関と患者と時間・距離要件などは撤来定額負担増額
定額負担5,000円廃されます。オンライン診療の医学管理料も見直され、対面診療の約87％の金額が設定されます。
・初 診 料 （情報通信機器を用いた場合）2,510円
・再 診 料 （情報通信機器を用いた場合） 730円
・外来診療料※（情報通信機器を用いた場合） 730円

6

初診時の
医療費
※一般病床200床以上の病院の再診

保険給付7割
7,000円

患者負担3割
3,000円

初診時の医療費

保険給付7割5,600円（ 10,000円－2,000円×0.7 ）2,000円
5,000円

7,000円
全額患者負担

患者負担3割2,400円（ 10,000円－2,000円×0.3 ）（保険給付から2,000円差し引く）※医療機関の収入は従来と同額。

7

セメント健保には法律で定められた「法定給付」に上乗せされる「付加給付」があります
健保組合独自の給付で自己負担を軽減します

100歳まで監修

歯周病の進行 ～歯周病は適切なケアを受けないと悪化の一途をたどります～

ポケットは健康な 状 態。 歯 肉 は出血もなく引き締まった状態で、歯槽骨も破壊されていない。

20,000 円が「一部負担還元金」（被扶養者の場合は「家族療養費付加金」）として、請求に

歯周ポケットが5mm
以 上。 歯 肉 の 腫 れ、

歯周ポケットが 3 ～ 4mm。

頻繁に歯肉が腫れたり膿が出た出 血、 膿 が 増 え る。

プラークの影歯槽骨

重度の歯周病

歯石がポケット内に付着し、ポケットが深くなるにつれて歯槽骨が破壊される。 歯槽骨が溶け始める

響で歯肉に炎症が起き出血しやすい状態。
歯槽骨は減っ 炎症を起こした
歯肉
ていない。

りする状態。歯を支える歯槽骨
は根のあたりま
で溶けている可能性も。

３カ月おきを目安にプロのケアを受けましょう

より支給されます。

プロによる
ケアの例

② 本人や家族が亡くなった時に「埋葬料付加金」

歯周炎
歯石

セメント健保では高額療養費に該当した場合、高額療養費支給１件につき定額の歯肉炎

健康な歯周組織

歯肉

済む限度額があります。その限度額を超えた金額が「高額療養費」として払い戻されます。

院長 齋藤 博毎日の丁寧な歯みがきは重要ですが、どうしてもセルフケアでは行き届かない箇所もあります。そのままにしておくと歯周病が重症化し、歯周ポケット※が深くなって歯を失う可能性も高まります。歯周病の早期発見・治療のためには、定期的にプロのケアを受けることがおすすめです。 ※歯と歯茎（歯肉）の間にある溝のこと。

歯周ポケット

健康保険では 1 カ月の自己負担額が一定以上の金額になると、それ以上負担しなくてサイトウ歯科プロによる定期的なケアで歯周病を予防

2mm までの歯周① 高額療養費に該当した時に「一部負担還元金」、「家族療養費付加金」

を残す生活習慣被保険者が死亡したときには、「本人によって扶養されていた遺族」に「埋葬料」とし●口腔内の状況を検査などで確認（プラークの付着状況や歯周ポケットの深さ等を確認）●プラークや歯石の除去（セルフケアでは除去できないプラークや歯石を専用の機器を用いて除去）●歯周ポケット内の洗浄（歯周ポケット内にひそむ細菌を洗浄・消毒）※症状や医療機関により、ケアの内容は変わることがあります。

て50,000円が支給されます。また、被扶養者である家族が死亡したときには、被保険者に「家族埋葬料」50,000円が支給されます。

セメント健保では埋葬料、家族埋葬料に「埋葬料付加金」を上積みしています。埋葬料付加金の額は10,000円となります。

③ 出産した時に「出産育児一時金付加金」

出産したときには、出産費の補助として、１児につき 42 万円が支給されます。これ

歯科健診センターの〈無料歯科健診〉で健康に！
お口の健康、気になりませんか？
セルフケアも大事ですが、歯科医院にて定期的に歯科健診を受けることで、お口の中の状態を把握できます。
その歯科健診の機会に知っていただきたいのが、歯科健診センターが展開する〈無料歯科健診〉。
当健康保険組合の方ならどなたでも、費用無料で手間をかけずに歯科健診をお受けできます。

を「出産育児一時金」といいます。また、被扶養者である家族が出産したときには「家族お申し込み方法もカンタン！ 気になる悩み、相談しませんか？

出産育児一時金」が１児につき42万円支給されます。

セメント健保では出産育児一時金に、「出産育児一時金付加金」を上積みしています。

出産育児一時金付加金の額は9,000円となります。

お申し込み
の流れ

セメント健保の付加給付一覧
法定給付に付加給付がプラスされます。
給付内容

高 額 療 養 費

埋

葬料

出産育児一時金8［

協会けんぽ（法定給付のみ）
標準報酬月額38万円の場合セメント商工健康保険組合］

80,100円＋（医療費−267,000円）×１％の額まで自己負担
法定給付（ 50,000円）
法定給付（ 420,000円）（法定給付 + 付加給付）

お申し込み
方法

お申し込み
歯科健診センター
へ予約

➡

予

約

歯科健診センターから医院に予約

法定給付（ 50,000円）+10,000円
法定給付（ 420,000円）+9,000円

確認

詳細決定後、センターより「歯科健診ご案内」メール
を送信

➡

健診当日
「歯科健診ご案内」
メールを持参し、予約日時に医院へ

お申し込みは「歯科健診センター」へ※歯科医院に直接連絡されても、この〈 無料歯科健診 〉は受けられません。

歯科健診センター
法定給付 +20,000円➡

検索

提携歯科医院情報をご覧いただけます。

WEB ＆携帯サイト

www.ee-kenshin.com/
委託先：株式会社歯科健診センター TEL：03-5210-5603
9ウォーキングイベント

スポーツクラブ「メガロス」と2022年4月から新規契約しました

がん
ばろ
う！

歩Fes．セメント健保WEBウォーキング2022春■ エントリー・チーム作成期間

2022年4月15日(金)〜2022年4月30日(土)

アプリ
使うよ

■ イベント開催期間

2022年5月1日(日)〜2022年5月31日(火)「MYHEALTHWEB（マイヘルスウェブ：MHW）」によるウォーキング大会（歩フェス）を実施します。
本年度から春と秋の年2回開催します。MHWからログインしてご参加ください。

健康保険証
健康保険証

開催概要
１. 参加者は、セメント商工健康保険組合に加入の被保険者、被扶養配偶者、40歳以上の被扶養者の方となります。
２. 大会期間中に記録される自身の総歩数を競う個人戦、チームで総歩数の平均を競うチーム戦に参加することができます。
３. エントリーを行うと個人戦へ参加できます。チーム戦に参加する場合は、エントリー完了後、チームを作成または既存チームへ参加申込を行ってください。
４. 個人戦のみに参加することはできますが、チーム戦のみの参加はできません。

ル ー ル
１. 歩数の記録は、スマートフォンアプリ
「MYHEALTHWEB（以下MHW）」のMYバイタルに、「ヘルスケア（iPhone）」または「GoogleFit（Android）」の歩数を自動連携して行います。
２. MYバイタルに歩数を手入力してもイベントの歩数としては反映されません。
３.「MHWアプリ」は各OSのアプリストアより無料でダウンロードすることができます（通信料は自己負担となります）。
４. チーム戦では1つのチームのみに参加することができます。
チーム作成期間中は、チームの作成・招待・参加・脱退が可能です。
５. チーム作成期間を過ぎるとチームの作成・招待・参加・脱退はできません。
６. チーム作成期間終了時点でメンバーが2名に満たない場合、チームは消滅します（チーム戦には参加できません）。
７. エントリー前の歩数はランキング集計対象外となります。
８. 大会期間中、表示されるランキング・歩数は集計時点のものとなります。
９. 歩きすぎ防止対策のため、1日15,000歩を超える歩数は反映されません。
ふるって
10. Androidの歩数連携では、GoogleFitでカウントされた歩数とは差異が発生する場合があります。
ご参加

賞

被保険者及びその被扶養者

ください

品

エントリーポイント：50P
参加
賞：達成賞・努力賞に該当しなかった方のうち20日以上歩数記録がある方に150P
達成
賞：個人またはチーム平均9000歩以上で700P
努
力
賞：個人またはチーム平均6000歩〜8999歩で300P※個人およびチーム、それぞれにポイントを付与します。

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iOS10〜14

Android5〜10※掲載の画面はイメージです。実際とは異なる場合がございます。

お問合せ先「MYHEALTHWEB」ヘルプデスクTEL:03 - 5213 - 4467

9:00〜17:00（土日祝日除く）

当事業は株式会社法研に委託しています。株式会社法研は「プライバシーマーク」使用の許諾事業者として認定されています。

1010190131 (09)

11

季節の

健康Topics

春は、自律神経の乱れにご注意を！

万葉倶楽部（万葉の湯）
当健保組合では、「万葉倶楽部（万葉の湯）」と新規契約しました。

全国に10カ所の施設があります。皆様の旅行等にご活用ください。

新生活への期待が高まる一方、季節の変わり目で体調不良が起こりやすい春。
何となく不調が続くときは、無意識に心身に影響を与えている「自律神経」のバランスが崩れているかもしれません。

● 利用対象者

被保険者および被扶養者●申 込 方 法

申込書に必要事項を記入のうえ、当組合に提出してください。
FAX でも可

自律神経って何？

03-3400-3980

利用券を発行いたします。発行枚数は１回の申し込みにつき１人３枚以内です。
不足が生じましたら、その都度お申し込みく
申込書は当健保組合のホームページからダウを維持しているのが「自律神経」です。

げます。こうした無意識の活動をコントロールし、生命活動

ださい。

自律神経には交感神経と副交感神経があり、バランスをとンロードしてください。

りながら働きますが、寒暖差や気圧の変動が激しい春は、自http://www.sementokenpo.jp●利 用 方 法

私たちの体は、寒くなると血管を収縮させたり、体を震わせたりして体温を上げ、暑くなると汗をかくことで体温を下

ります。

さい。

こんな不調があれば要注意!

利用料金は施設により異なるため、詳細は当健保組合のホームページをご覧ください。

■眠れない■便秘・下痢

所在地

電話

横浜みなとみらい 万葉倶楽部（横浜みなとみらい館）

神奈川県横浜市中区新港 2-7-1

045-663-4126

旭川高砂台
（旭川館）

北海道旭川市高砂台 1-1-52

0166-62-8910

北海道石狩郡当別町太美町 1695

0133-26-2130

東京都町田市鶴間 1685-2

042-788-4126

神奈川県秦野市河原町 2-54

0463-85-4126

神奈川県小田原市栄町 1-5-14

0465-23-1126

静岡県沼津市岡宮 1208-1

055-927-4126

万葉の湯

北海道ふとみ銘泉（ふとみ館）

万葉の湯東京・湯河原温泉
（町田館）

万葉の湯

はだの湯河原温泉（はだの館）

万葉の湯

小田原お堀端（小田原館）

万葉の湯

沼津・湯河原温泉
（沼津館）

万葉の湯

博多 湯布院・武雄温泉
（博多館）

万葉の湯

福岡県福岡市博多区豊 2-3-66

092-452-4126

神戸ハーバーランド温泉 万葉倶楽部
兵庫県神戸市中央区東川﨑町 1-8-1  プロメナ神戸 078-371-4126（神戸館）
京都 竹の郷温泉
（京都館）

12

万葉の湯

■だるい・疲れやすい

京都府京都市西京区大原野東境谷町 2-4

075-333-4126■イライラ・不安感

善！

改
春の不調を

■頭痛

自律神経を整える生活のポ

1

アクセル

主に日中、活動時やストレスを感じているときに働き、心身を活発にする

律神経のバランスの乱れによる心身の不調が起こりやすくな

施設で、利用券に利用料を添えてご利用くだ

施設名

交感神経

2

食事をとると、副交感神経が

血管

拡張

上昇

血圧

低下

速い

心拍

ゆっくり

緊張

筋肉

弛緩

消化制御

胃腸

消化促進

促進

発汗

抑制

睡眠をとる

ンスを崩す原因に。スムーがリラックスモードに。1日

ズに深い眠りを誘うために３食、バランスのよい食事をは副交感神経が働き、心身よく噛んで食べましょう。自をリラックスさせることが律神経を乱す原因になる食べやめましょう。

3

日中は活発に、夜はゆっくり過ごすと、質のよい睡眠につながる

睡眠不足は自律神経のバラ

活発に働いて消化を促し、体すぎや、夜遅い時間の食事は

主に夜間、リラックスしているときに働き、心身の回復を助ける

収縮

イント

食事を欠かさずに副交感神経 ブレーキ重要。夜は部屋の照明を暗
とくに朝食は体温を上げ、自律神経を整えるのにとても大切

体を動かす

適度な運動は、自律神経を整えるセロトニンの分泌を促します。

ウォーキングなどの有酸素運動が効果的です。
運動の時間がとれないときは、通勤中に歩く、買い物は徒歩、階段を使用するなど、日常生活の中でこまめに体を動かそう

めにし、リラックスして過ごしましょう。

4

体温調節しやすい服装にコートやマフラー、手袋、カーディガンなど
調節しやすいアイテムを寒暖差が大きい時期は、着脱しやすい服装がおすすめ。

13

●料理制作 沼津りえ（管理栄養士）◦撮影 上條伸彦 ◦スタイリング 沼津そうる

クイズに答えてプレゼントをもらおう！
シークワーズドツキリテサウドーナマクガセソチ
レニリメーアイヨ
パーノブリスカウ
ムヤコウエツトサ
ジカウユチプバー
トトルグーヨンサ
ヨミキリアニザラ

リストの単語を縦・横・斜めに探していきます。単語は曲がらず、一直線に並んでいます。重複して使う文字もあります。リストの単語をすべて見つけたとき、マス目に残っている文字を上から順番に並べてできる言葉が答えです。
３文字

４文字

５文字

６文字

セーブ

ウエット

パレード

サカアガリ

アーチェリー

ツバサ

カイソウ

ヨミキリ

ヨーグルト

ジャノメガサ

ドウサ

クリーム

ラザニア

マナー

チュウカ

リキッド

ユルミ

チョウサ

ランプ

ノリマキ

やせやすいカラダに導く

脱メタボレシピ

たっぷり春野菜の焼き春巻き
1 人分
217kcal
食塩相当量 1.0g

焼くことでカロリーオフ
食べ応え十分 ！

材料（2 人分）

作り方

春キャベツ……… 100g

① 春キャベツ、茹でたけのこ、さやえん
どう、にんじんは千切りに、豚薄切り

茹でたけのこ…… 50g※辛子醤油を含まず。

肉は細切りにする。

さやえんどう…… 20g② ボウルに①と A を入れ、野菜がしんなり

にんじん……… 20gするまでよく混ぜる。

豚薄切り肉……… 50g③ ②を 4 等分にし、春巻きの皮にのせてごま油……… 小さじ 1

包み、綴じ目を B でつなぐ。

オイスターソース

解答A④ 熱したフライパンに食用油を入れ、③を…………… 小さじ 2

綴じ目を下にして並べ中火で焼く。焼

片栗粉……… 小さじ 2

き色がついたらひっくり返し、弱火で 7

塩…………… 小さじ 1/8©スカイネットコーポレーション～ 8 分じっくりと全面焼く。

こしょう…… 少々⑤ お皿に盛り付け、サラダ菜とミニトマ

春巻きの皮……… 4 枚
B● 前回の答えは「ハヤオキ」でした。●
応募期間

当健康保険組合の被保険者、被扶養配偶者、40 歳以上の被扶養者

令和4年4月20日から令和4年5月22日

応募方法個 人 用 ポ ータ ル サ イト「 MYHEALTH WEB」に期間中表示される応募バナー（右記）より回答を入力のうえご応募ください。

ていただく。

水………… 小さじ 1/2

添え野菜（サラダ菜・ミニトマト）………………… 適宜
辛子醤油……… 適宜● Pick Up ／たけのこ

食物繊維を豊富に含むため、腸内環境を整え、
コレステロールの吸収予防にも役に立ちます。

当選者

わかりやすい！

正解者 20 名の方に MY HEALTH WEB上でお好きな賞品と交換できるMYポイントの「1,000ポイント」を贈呈します。
（正解者多数の場合は抽選）
当選者の発表は当選案内の送信をもって替えさせていただ
きます。

公

組合の動き
第510回理事会

9 その他第508回理事会

第183回組合会
開催日：令和4年2月22日
議 題：1 介護保険料率の変更（案）について
2 任意継続被保険者の標準報酬月額算定について
3 スポーツクラブ「メガロス」との法人契約締結（案）について
4 令和4年度事業計画（案）について
5 令和4年度収入支出予算（案）について
6 重要財産の処分（案）について
7 その他

レシピ動画
はこちら

http://douga.hfc.jp/imfine/ryouri/21spring01.html

あさりと春キャベツの旨みスープ煮

告【事業所編入】作り方

あさり（砂抜きしたもの）………150g①あさりは殻をこすり合わせるように洗う。春水������������ 200mL

事業所名称

所在地

しょうゆ��������� 小さじ 2

年月日

大同建材産業株式会社

中央区

千代田区

令和３年１１月２２日

三和産業株式会社

中央区

千代田区

令和３年１１月２２日

こしょう����������� 少々
1 人分
31kcal
食塩相当量 1.6g

0120 ‒783856
な

や

み

は

コ ー ル

24 時間・365 日、皆さんとご家族の相談を受け付けます。とっさの時・困った時、いつでもお気軽にお電話ください。

約 10 分

キャベツはざく切りにする。
②鍋にあさり、水を入れ弱火にかける。殻が開いたら、春キャベツ、しょうゆ、こしょうを加えさらに 5 分煮込む。

あさり● Pick Up ／肝機能を強化するタウリンが豊富に含まれています。鉄分も多く、キャベツなどビタミン C が豊富
な野菜と一緒にとることで、吸収率もアップします。

表紙の言葉

三春の滝桜（福島県）
福島県三春町の滝桜はエドヒガン系の紅枝垂桜の古木

セメント健保ハロー健康相談24

水からじっくり煮ることであさりの旨みを引き出す

材料（2 人分）
春キャベツ………………………150g

開催日：令和4年2月15日
中央窯業株式会社
中野区
令和４年１月１日
議 題：1 介護保険料率の変更（案）について【事業所削除】2 任意継続被保険者の標準報酬月額算定について
変更後
変更前
年月日
3 スポーツクラブ「メガロス」との法人契約締結（案）について合資会社内田商店
港区
令和３年１２月１８日
4 令和4年度事業計画（案）について
5 令和4年度収入支出予算（案）について
株式会社小川商店
豊島区
令和４年１月１日
6 重要財産の処分（案）について【所在地変更】
7 準備金・任意（別途・退職）積立金について
事業所名称変更後所在地 変更前所在地
年月日
8 潮干狩り大会の実施について

14

トを添える。お好みで辛子醤油を付け

小麦粉……… 小さじ 1

食用油（焼き用）…… 小さじ 2

応募資格

約 20 分

組合の概況
事業所数

489 件

被保険者数

男
女
計

11,796 人
2,767 人14,563 人

男女
計7,572 人1,626 人
9,198 人男
女
平均

419,392 円
284,264 円
393,718 円（任意継続被保険者 129 人を含む）

で、1922（大正 11 ）年に桜の木としては最初に国の天然記念物の指定を受けました。今年はそれから 100 周年を迎えます。日本三大桜のひとつに数えられており、樹齢は1000年以上だと推定されています。木の高さは13.5m、

令和 4 年２月末現在

介護保険第 2 号
被保険者数

（任意継続被保険者 29 人を含む）

枝張りは東西に25ｍ南北に20ｍに達します。毎年多くの

平均標準
報酬月額

観光客を集めます。

被扶養者数12,003 人（任意継続被扶養者 108 人を含む）

15

セメン
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マイヘルスウェブの対象となるのは、「全被保険者」、「全被扶養配偶者」、「40 歳以上の被扶養者」です。

コンテンツ内容

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お問合せ先

「MY HEALTH WEB」ヘルプデスク TEL : 03 - 5213 - 4467 平日 9:00〜17:00
当事業は株式会社法研に委託しています。株式会社法研は「プライバシーマーク」使用の許諾事業者として認定されています。

10190131 (04 )発行所 セメント商工健康保険組合
東京都渋谷区東2丁目10番8号 東京セメント建材会館内

TEL 03（ 3409 ）7918（代表） 令和4年4月発行

第175号