東都大学図書館通信（深谷キャンパス） 2021 年 7 月 20 日発行 （第 124 号）

東都大学図書館通信 （深谷キャンパス）心にとっての読書は、身体にとっての運動と同じである～ アイルランドの作家 リチャード・スティールの名言です～1. 25 分 集 中 し た ら 、 ５ 分 休 も う ！

2. 日 本 の 古 典 を よ む ⑭ 『 太 平 記 』

勉強や仕事をする際、十分な休憩をとらずに何時間も続けてしまう人が比較的多くいらっしゃるそうです。集中できる時間には限界があり、集中力が乏しい状態で続けても、自分が望むような成果は出せないのだとか。
「ポモドーロ･テクニック」という時間管理術を紹介しましょう。「ポモドーロ･テクニック」とは「25 分集中したら５分休む」というタイムマネジメント手法で、イタリアの起業家フランシスコ･チリッロ氏によって開発されました。一見非効率的にも見えますが、こまめに休憩をとることで集中力がその都度回復するため、休憩を入れずに何時間も続けるよりも格段にパフォーマンスが上がるそうです。「ミスが多い」「勉強や仕事のペースが落ちてきた」など感じましたら、一旦休憩を入れてみましょう。「気が散る」「目の前のことに集中できない」などといった場合はかなり疲れがたまっている状態のため、休憩後はそれほど集中力を必要としないものに切り替えた方が効率が良いそうです。
勉強や仕事をより効率的に進めたいと考えていらっしゃる人は、ぜひ一度「ポモドーロ･テクニック」をお試しになってみてはいかがでしょ
ダラダラせずに、うか。休憩時間はストレッチをしたり、何もせずに頭を休ませたりするのが良いそうですよ。 やるべきことに集中する技術『太平記』は鎌倉時代末期から建武の新政、そして足利幕府成立までの南北朝の動乱の様子を描いた軍記物語で、実に全 40 巻にも及ぶ大作です。第一部（後醍醐天皇の即位～鎌倉幕府の滅亡）、第二部（建武の新政開始～後醍醐天皇と足利尊氏の抗争）、第三部（足利氏内部の権力抗争）という三部構成で読まれることが多く、作者は（小島法師という説もありますが）不明で、時代を追って徐々に書き継がれ、応安（おうあん･1368～1375 年）から永和（えいわ･1375～1379 年）の頃に成立したと伝えられています。
軍記物語の中でも『太平記』は（図書館通信第 121 号で紹介した）『平家物語』と人気を二部する存在ですが、両者は比較されることも多く、江戸時代の俳人･宝井其角（たからいきかく）は『太平記』を皮肉るような次の句を詠んでいます—「平家なり 太平記には 月も見ず」（さすが平家物語である。太平記には平家物語のような風雅さが感じられない）。
しかし一方で、『太平記』は「南北朝･室町時代の最大の文学遺産である」という声もあり、これは 40 年にも及ぶ争乱史を、歴史に並行するように書き綴った作品であるからこその評価と日本の古典をよむ(16)推察されています。様々な見解はありますが、太平記
私たちを魅了し、読み応えのある作品であるこ（長谷川端 校訂･訳/小学館）とは間違いありません。

（冨山真由 著／三笠書房）

3. な ぜ 、 土 用 の 丑 の 日 に 鰻 を 食 べ る の ？

◆ 渋沢栄一翁が愛した言葉 ◆日本には古来より「食い養生」という風習があり、丑の日には「う」一朝、事に臨んで感激すれば、のつく食べ物を食するのが体に良いとされています。また、土用とは「立春･立夏･立秋･立冬、それぞれの直前の１８日間」のことを言おのずから意気の奮興するものである。
い、この期間は土いじりや種まきを慎んだ方がよいとされています。
【『渋沢栄一訓言集』･一言集】
夏の土用は１年で最も暑いと言われますが、この期間の丑の日（いわゆる“土用の丑の日”）に鰻を食べて暑気払いするという風習は、勉強していて｢難しい｣｢わからない｣など、後ろ向きな気持ちになることは江戸時代の学者･平賀源内（ひらがげんない）の発案によるものと伝 ありませんか？ でも、｢心臓の仕組みが理解できた！｣とか｢前は解けなかっえられています（諸説あります）。鰻の旬は冬であり、また鰻の蒲焼 た問題が解けるようになった！｣とか、勉強の中に｢喜び｣や｢感激｣を見出すこきは味が濃くこってりとしていることから、当時、夏場における鰻 とができると、急に学ぶことが楽しく感じられたりするものです。まずは自の売上は伸び悩んでいたそうです。これを懸念したある鰻屋の主人 分が興味を持てる科目や分野から｢勉強の喜び｣を見つけてみませんか。
が平賀氏に相談したところ、「本日土用丑※格言は『渋沢栄一 100 の訓言』渋澤健･著/日本経済新聞出版社 ｐ.50 より転載の日」という看板を掲げてみてはどうかと提案されました。鰻屋の主人がさっそく実◆ 国家試験問題を解いてみよう ◆践すると、見事にたくさんのお客さんが集
看護師 A さんは右側の人工股関節全置換術（後方アプローチ）を受けた。
まり、商売繁盛となったそうです。これをA さんへの脱臼予防の生活指導で適切なのはどれか。
見た他の鰻屋たちが次々と真似をするよう
1. 「靴はしゃがんで履いてください」になり、土用の丑の日に鰻を食べる風習が2. 「右側に身体をねじらないでください」
定着したと言われています。
3. 「椅子に座るときは足を組んでください」
鰻は栄養豊富で、特に多く含まれている
4. 「浴室の椅子は膝の高さより低いものを使ってください」。
ビタミン A は呼吸器や消化器の粘膜を保護 日本のしきたりがまるごとわかる本する働きを持つそうです。夏風邪予防や胃※ 問題はメディックメディア『QB 看護師国家試験問題解説 2022 付録 第 110 回看護師国家令和三年版
もたれ回復にも効果があるそうですよ。
試験問題＆解説』p.48 より出題（解答は裏面をご覧ください）（新谷尚紀 監修／晋遊舎）

東都大学図書館通信（深谷キャンパス） 2021 年 7 月 20 日発行 （第 124 号）

人間らしい 生き方 － ホセ･ムヒカ氏のスピー チ－
リプロダクティブヘルス看護学領域 川村美香子
今回ご紹介するのは、くさばよしみ編『世界でいちばん貧しい大統領のスピーチ』（汐文社）です。これは 2012 年、ブラジルのリオデジャネイロで開催された国際会議で、当時のウルグアイ大統領ホセ･ムヒカ氏のスピーチを子ども向けの表現にした絵本です。大学の図書館通信で絵本を紹介するとは何ぞやと思われるかたもいるかもしれません。またこの絵本以外にも、YouTubeやドキュメンタリー映画などでホセ･ムヒカ氏に触れることはできます。しかし、先に絵本をお勧めします。31 ページほどに展開される絵と文章がこちらの思考のペースを待ってくれるので、物事を深く考えるにはちょうどいいと思うのです。
ホセ･ムヒカ氏のスピーチは人類の幸福とは何か、人間の生き方を問うものです。環境問題や労働問題などを取り上げ、欲しが世界でいちばん貧しい大統領のスピーチ ることの貧しさについて説明しています。そして、ホセ･ムヒカ氏は「発展とは、人間の幸せの味方でなくてはならない、人と人（くさばよしみ編･中川学絵 ／ 汐文社）が幸せな関係を結ぶ、子どもを育てる、友人を持つ、地球上に愛がある、これらは人間が生きるためにぎりぎり必要な土台だ」と述べています。当たり前のようにも感じますが、このスピーチに多くの人々が心を揺るがされたということは、多くの人々が望みながらも実現できていないことなのだろうとも思います。多くの人々の心を揺るがしたホセ･ムヒカ氏のスピーチですが、あれから年月が過ぎ、どれだけの人が心にとめ、行動しているのでしょうか。毎日の忙しさに生活も自分も忘れてはいないだろうか。
忙しくしているのは仕事だけではなく、人とのつながりも忙しい。ホセ･ムヒカ氏のスピーチに人と人のつながりが土台であるように述べていますが、言葉を表面的、箱的に捉えていると人間の幸せを奪うことになるかと思います。ホセ･ムヒカ氏のいう人と人のつながりは真の愛に基づく、深いつながりを示していると思うのです。そして、そのような信頼のおける人たちとの交流する時間をしっかり持てることがあらわされているのだと思います。人とのつながりに疲れを感じるとき、それは本当のつながりではないのかもしれません。人とのつながりでありながら、消費されている、あるいはしているだけなのかもしれません。
今回はそんなことを考えさせられました。また時が経ち、その時の心情で考えることが変わるかもしれません。みなさんは、ホセ･ムヒカ氏のスピーチにどのようなことを感じるのでしょうか。

コレクション展示 ピカソ《ゲルニカ（タピスリ）》◆ 図 書 館 か らのお 知 ら せ ◆モノクロの色使いが印象的な日頃より図書館をご利用いただきましてありがとうございます。
《ゲルニカ》（油彩画･1937 年） また、いつも東都大学図書館通信をご覧いただき心より感謝申しは、パブロ･ピカソ（1881 年 上げます。図書館運営委員会では、本年度の学生選書ツアーにつ10 月 25 日-1973 年 4 月 8 いて検討しております。2020 年度は残念ながらツアー中止の運日）の代表作として知られ、戦争 びとなりましたため、本年度はできる限り実施が叶いますよう委の惨禍をテーマにした世界でも 員一同努めておりますが、現在の新型コロナウイルスの感染拡大名高い作品です。1937 年４月 状況を鑑み、ひとまず（例年開催しておりました）９月の実施は２６日、当時内戦状態にあったス 見合わせていただくこととなりました。10 月以降、新型コロナウ
ペインにおいて、反政府側のフラ イルスの状況を見ながら、改めてツアー実施のンコ軍を支援していたナチス･ドイツ軍は、バスク地方（スペイン北部）にある小都市ゲル 可否を検討させていただく予定でございます。
ニカを無差別空爆しました。その頃パリに住んでいたピカソは、祖国で起こった市民をも巻 何卒ご理解いただけますと幸いに存じます。
き込むこの蛮行に激しい怒りを覚え、要請を受けていたパリ万国博覧会のスペイン館の壁画 どうぞよろしくお願い申し上げます。の題材として、この悲劇を描くことを決意します。ピカソはゲルニカ襲撃からわずか 1 ヶ月ほどで、縦 3.5ｍ、幅 7.7ｍにも及ぶ大作《ゲルニカ》を完成させ、同年 5 月にはパリ万国国家試験問題(表面)の正解は 2.
桔梗（キキョウ）博覧会で公開しました。公開当初は作品に対する厳しい意見もあったそうですが、徐々に評
花言葉は「変わらぬ愛」「気品」 ※解説はメディックメディア『QB 看
価を高め、いまでは 20 世紀を象徴する絵画とされています。
「清楚」「誠実」など。秋の七草の 護師国家試験問題解説 2022 付録 第この《ゲルニカ》（油彩画･1937 年）を原寸大に再現したタピスリ（綴れ織りの壁掛け）
110 回看護師国家試験問題＆解説』
ひとつ（朝貌（あさがお）と呼ばが、1950 年代後半から 1980 年代にかけて 3 点作られました。これはピカソや同時代のp.144 をご参照ください。
れている植物です）で、初夏から画家たちによるプロジェクトの一環で、彼らは建築と芸術との統合を求め、「自身の絵画作咲き始めます。日当たりの良いところで育つ多年草で、古来より親品を室内に飾るタピスリにする」という企画を実施しています。群馬県立近代美術館では、《ゲしまれてきましたが、現在は数が減り、絶滅危惧種に指定されていルニカ（タピスリ）》の 3 作品のうち、第 3 の作品《ゲルニカ（タピスリ）》（1983 年）をます。「キキョウ」という名前の由来は、昔は吉凶を占う花であった所蔵しています。ほかの 2 作品は、第 1 の作品は最近までニューヨーク国連本部の安全保障ことから「吉凶」に由来するという説のほか、理事会議場前に飾られ、第 2 の作品をフランスのウンターリンデン美術館が所蔵しています。
諸説あります。漢字の「桔梗」のつくりが「更群馬県立近代美術館では年に 1 度、《ゲルニカ（タピスリ）》（1983 年）を期間限定で公に吉」であることから縁起の良い花とされ、開しています。本年は 7 月 3 日（土）～8 月 22 日（日）です。深い緑に囲まれた群馬の様々な家紋のモチーフとなりましたが、桔梗森に位置する本美術館は、心身ともにリフレッシュできる空間と存じます。日頃の喧騒を忘紋を使用した歴史上の人物で非業の死を遂げれ、この機会にぜひ訪れてみてはいかがでしょうか。
た武将（明智光秀や坂本龍馬など）がおりま（写真）パブロ・ピカソ《ゲルニカ（タピスリ）》1983 年（原画は 1937 年） タピスリ･ウール、綿 328.0×680.0cm（織り：ジャクリーヌ･ド･「悲劇の家紋」とも呼ばれていまラ･ボーム=デュルバック）展示風景 参考文献：群馬県立近代美術館 HP、大髙保二郎ほか『もっと知りたいピカソ 改訂版』（もっと知りたいシリーズ） すことから、東京美術（2020 年 7 月）、末吉雄二「ピカソのゲルニカに関する一考察」哲學 No.57（1971 年 3 月）p.93-109 展覧会会場：群馬県立近代美術館
す。桔梗は、中国では喉の痛みを和らげる生（群馬県高崎市綿貫町 992-1 群馬の森公園内）会期：2021 年７月３日(土)～８月 22 日(日) 開館時間：午前 9:30～午後 5:00（入館は午後 4:30
薬として知られ、咳や痰を鎮める「サポニン」まで） 休館日：毎月曜日（休日の場合はその翌日） 観覧料（コレクション展示）：一般 300 円/大高生 150 円 ※中学生以下の方、障害者手帳等をお持ちの方とその介護者の方１名は観覧無料 群馬県立近代美術館 HP：http://mmag.pref.gunma.jp/ ※群馬県立近代美術館では新型コロナウイルス拡という成分が根に含まれています。
散防止対策を実施しております。詳細は群馬県立近代美術館 HP をご覧ください。
第 124 号 2021 年 7 月 20 日発行

発行者：東都大学 図書館運営委員会 （深谷キャンパス）