W IN T ER
2 024

予 防 医 学 を「 日常 」に —— 。

https://www.yobouigaku-kanagawa.or.jp

正しく向き合うためにがんの現在地［ 専門外 来 ］の現場を知る● かながわ健康支援セミナー「睡眠マネジメント」

V OL .

642

予 防 医 学 を「 日常 」に —— 。

W IN T ER
2 0 24

V OL .

642

https: //www.yobouigaku-kanagawa.or.jp

INDEX

表 紙の話

01

年頭のごあいさつ
代 表 理事 根本克幸

02

正しく向き合うために

小 田 原 梅まつり

がんの現 在 地

今年 54 回目を迎える小田原梅まつ り（2/3 〜 2/29 開 催 ）は、 約
35,000 本の梅に囲まれる曽我梅林と、天守閣を背景に約 250 本の梅が咲き誇る小田原城址公園

特集

06

Column

スキマ・エクササイズで開催されます。曽我梅林は歌舞伎の演目で有名な室町時代の「お腹引き締め効果を狙う！」

伝記物『曽我物語』ゆかりの地で、見渡す限りの梅林の向こうには、富士山の姿を眺めることもでき07

Columnます。そもそも小田原では、北糧とするために植えられました。

「3 5 . 9％」

その後、小田原宿として栄えた
栄養補給にも梅の実が役立った

知って得する vol.10

なんの数字？

条氏の時代に梅の実を武家の食頃には、旅人のお弁当の防腐や動いてすっきり！ vol.1

08

そうです。２月の上旬から下旬

Column

教えて！健診のこと Vol.11［ 専門外来 ］の現 場を知るまでが見頃です。歴史に思いを馳せながら、春のさきがけを感じてみてはいかがでしょうか。

10

ドクターに聞いてみよ〜！カルテ 3「胃・大腸のポリープ」って？

R ene wal

「健康かながわ」が変わります！

Column11

Topics

活動報告

本誌は次号（643 号・4月15日

協会だより発行）より、さらに皆様に愛さ◎ 2 0 2 3 年度 第 2 回「かながわ 健 康 支 援セミナー」

れる『健康かながわ』を目指して◎第 5 7 回 全 国予 防 医学 技 術 研究 会

まいります。Web 版での発 信、◎ピンクリボンかながわ 鎌倉 女子大 学 園 祭

SNS との連動も展開していきま◎第 6 9 回 神 奈 川県公 衆 衛生学 会

すので、楽しみにしてください。

◎ 令 和 5 年度 神 奈 川県健 康 管 理 機 関 協議 会

今後とも『健康かながわ』をよろしくお願いいたします。

◎第 6 8 回 予 防 医学 事 業 推 進 全 国大 会
◎ 禁 煙・受 動 喫 煙 防止 活 動を推 進する神 奈 川会 議◎「事 業 年報 」発行のご案内【著作権について】本誌記載の記事・写真・イラスト・レイアウトの無断転載・複写を禁じます。
【個人情報の取り扱いについて】当協会では、本誌を送付している皆様について、送付に必要な情報（氏名・住所・所属など）を送付名簿として保持しております。この個人情報は当協会の個人情報保護方針に基づき、厳重な管理のもとに運用しております。その上で、今後も継続して送付したいと考えております。送付名簿から削除・訂正を希望される場合には、健康創造室企画課（☎︎045-641-8505）までご連絡ください。

「健康かながわ」への意見・感想を募集してます

kenkana@yobouigaku -kanagawa.or.jp

年 頭 のご あ い さ つ
あけましておめでとうございます

業者による化学物質の自律的な管理を目的

皆様におかれましては、健やかに新春をとして改正された労働安全法関係政省令等迎えられたこととお慶び申し上げます。

を順次施行しています。

平素より協会の事業運営にご理解を賜り厚く御礼申し上げます。

令和6年度からは「健康日本21（第三次）」、「第4期特定健診・特定保健指導」をスタート
させ、さらに、労働安全衛生法に基づく一

昨年は、新型コロナウイルス感染症が般健康診断等の見直し検討を進めています。

5類に移行しましたが、感染症の脅威が協会は、これらの施策を健康管理全般の日常生活と隣り合っていることを知らさ

転換期と捉え、新たな課題と各事業分野のれました。今後も感染症対策を継続して充実に取り組んでまいります。

まいります。
終わりになりますが、協会は理念に基づさて、日本では、高齢化社会を迎え、き、精度の高い健診検査を基本に、健康管

健康寿命の延伸と生きがいのある生活の理の支援機関として、より良い健康社会を実現が求められています。

実現させるため研鑽に努めてまいります。

国は、「第4期がん対策推進基本計画」
でがん対策の基本方針を定め、また、事皆様のご健勝とご多幸を祈念申し上げまして、年頭の挨拶とさせていただきます。

公益財団法人 神奈川県予防医学協会
代表理事

根本克幸

kenkou0 1 kanagawa正しく向き合うためにがんの現在地日本人の2人に1人は「がん」にかかるといわれています。
しかし最近では「がんは治る病気」ともいわれはじめました。
「がんは怖い」と恐れるのではなく、予防と治療に必要なポイントを理解し、適切な検査と治療をおこなうことが健康長寿につながります。
今回は当協会の小林理医師が、予防から治療まで、がんとの向き合い方をお話します。

早期発見で治るがん
こ わ が ら ず にま ず は 検 診 を、

9

国 立 が ん セ ン タ ー に よ る と、

万99

２０１９年に新たにがんと診断され た 人 は 約 １ ０ ０ 万 人（

38075 例）、２０２０年にがんで死亡した人は約 万人です。

51

一生のうちにがんと診断される確率は、男性 ・５%、女性 ・２%

で２人に１人ががんに罹患し、４人に１人ががんで亡くなっています。

がんに罹患する人が減らない一方で、死亡率は増えておらず（図１）、
かつてのような“不治の病”というイメージは変わりつつあります。がんと65

図 1 【 がんの罹患率と死亡率の推移】
人口 万対

10

450
400
350

＝罹患・全部位300＝死亡・全部位250
200

がんの罹患率は横ばい傾向

150にあります。一方、早期発

100

見・早期治療や治療法の確

50
0
1985

立などにより、死亡率は減
1990

1990

2000

2005

2010

2015

2020

少傾向にあります

資料：国立がん研究センター「高精度地域がん登録罹患データ」「人口動態統計死亡データ」

kenkou0 2 kanagawa

小 林 理（こばやし おさむ）
1972 年、東邦大学医学部卒業。横
浜市立大学附属病院 臨床研 修医や神奈川県立がんセンター 消化器外科
部長、神奈川県立がんセンター 総長などを経て、2020 年、神 奈 川県予防医学協会 中央診療所所長に就任。
胃がんの予防診断・治療を研究。

４期がん対策推進基本計画』では、

Ⅳ期

Ⅲ期

%に

肺がん

身体的、精神的、経済的に負担の資料：国立がん研究センター「地域がん登録によるがん生存率データ」

Ⅱ期診断された人が５年後に生存していも全部位）となっています

Ⅰ期

がん検診の受診率の目標を2009 年から 2011年にがんと診断された人のうち、男性で 62.0％、女性で 66.9％（どちら

8.1

6.2

少ない治療をおこなうためにも、早96.0る割合を示す「５年相対生存率」は

がんは不治の病ではなくなりつつあると見ることができます

引き上げることがうたわれています。

あれば、生存率が高いことがわかります。このことからも早期発見・早期治療によって、期発見が何よりも大切なのです。

がんの進行度合いを示す「ステージ」ごとの 5 年相対生存率を見ると、ステージⅠやⅡで一方でなかなか上昇しないのが現状
です」
（図４）

がんと診断された人が、治療によって 5 年後に生存している割合を示す 5 年相対生存率。

緩やかに上昇しています（図２）
。

80

60
図 3 【 ステージ別 5 年相対生存率 男女計（全症例）
】

% を超え

ると、死亡率は下がるといわれてい26.0「がん検診の受診率が診で見つかるような早期のがん、います。国が２０２３年に定めた『第50

小林医師によると、「特にがん検わゆるステージ１～２までのがんは（％）

生存率が高い傾向です（図３）
。し

54.4

60

50

「 不 治 の 病 とい う イ メ ー ジ は 変 わ りつつ あ る 」

100

かし症状がすでに出ており、検診以
外で見つかるような進行がんの５年% 未満と低いのが現状

図 2 【 5 年相対生存率 年次推移 】

Ⅳ期

Ⅲ期

Ⅱ期

Ⅰ期

生存率は
です。つまり検診で見つかったがん

資料：がん研究振興団「がんの統計 2023」

は、ほとんどが治るといわれていま

69.6

64.7

胃がん

大腸がん

29.9

18.7

20

す」
。
早期発見・早期治療のメリットは

0 3 kanagawa

kenkou「入院しない」「臓器を取らない」な
ど、身体への負担が少ない治療ができること。典型的な例として、胃がんや大腸がんがあげられます。
胃がんでは早期発見・治療ができた場合、胃の一部を切除すれば治せることが多く、一方で発見が遅れた
場合は、がんを取り除くために胃を摘出する場合もあり、食事が満足に取れなくなる、後遺症が残るなどに
よりＱＯＬに影響します。
大腸がんについても、発見が遅れると、人工肛門になる場合や肝臓転移のリスクが高くなるなどが知られ
ています。

62.0％
60

Ⅳ期

Ⅲ期

Ⅱ期

Ⅰ期

Ⅳ期

Ⅲ期

Ⅱ期

Ⅰ期

子宮頸がん

乳がん

42.3

38.7

40

Ⅳ期

Ⅲ期

Ⅱ期

Ⅰ期

病期
（ステージ）

0

66.9％
70

84.1

77.3

79.6

80.7

80

88.4

94.5

95.6

95.5

98.8

（％）
100

2009 ―2011
2006―2008
2003―2005
2000 ―2002
1997―1999
1993 ―1996
40

＝女性
＝男性
90

50

「まずは科 学 的な裏 づけのあるがん検 診を」
図 4 【 がん検診受診率の推移】 がん検診の受診率は全体として増加傾向にありますが、50％を超えるのは男性（％）の肺がん検診のみ。政府の掲げる目標値 60% に向けた取り組みが進んでいます

36.5
40.0

２０２２
２０１９
２０１６ ※
２０１３

２０２２
２０１９
２０１６ ※
２０１３

２０２２

つのがんに対する定期的な検診を推

大腸がん、子宮頸がん、乳がんの５

特に日本人に多い胃がん、肺がん、が最も有効です。厚生労働省では、がんの早期発見のためには、検診

慣に気をつけることが一番のがん予す。食事と運動を中心とした生活習などとともに生活習慣病の１つで「がんは糖尿病や高血圧、高脂血症っています（図 ）。

事、運動などの生活習慣が深く関わがんの発症には、喫煙や飲酒、食

生活習慣の改善がが ん 予 防につな が る

奨しています。

防になります。アメリカでは 年代

根拠のある
５つの が ん 検 診 で 早 期 発 見「原則として胃がんは 歳以上・２に、フォード大統領が生活習慣の改5

年に１回、肺がんと大腸がんは 歳

年に１回の検診を国は推奨していまるほどです。がんの原因の６割は喫が一気に減少したというデータがあ

善を国民に厳しく訴えた結果、がんす。これらの検診を行えば、全体の煙と食事といわれていますから、生活習慣を改善すればリスクは大きくや「要再検査」といわれたら、必ず染などからもがんが発症することが近年では、細菌感染やウイルス感減らせるのです」
二次検査を受けましょう。二次検査

明らかになってきました。たとえば胃がんではピロリ菌、子宮頸がんで性や質を確認する「精度管理」が明開発されていますが、これらは有効

クを手軽に調べられる検査キットがせます。子宮頸がんについても、一なる危険性は３分の１程度まで減ら「ピロリ菌を除菌すれば、胃がんにクを高める原因です。

はヒトパピローマウイルスが、リス

確ではありません。まずは科学的な時中断していたワクチン接種が再開されたことで今後は減少が見込める

裏づけのある基本のがん検診を受け

近年では血液、尿などでがんリス診です。

を受けて結果を知るまでが、がん検そして検診の結果「要精密検査」ています」

死亡率を下げる効果があるとわかっ２年に１回、乳がんは 歳以上・２

70

２０１９

以上・毎年、子宮頸がんは 歳以上・

40
20

２０１６ ※
２０１３

２０２２
２０１９
２０１６ ※（40〜69歳）（40〜69歳）（20〜69歳）（40〜69歳）（過去1年間）（過去1年間）（過去2年間）（過去2年間）

女性

乳がん

女性
男性

50

40

ることが求められます。

0 4 kanagawa

kenkou

２０１３

２０２２
２０１９
２０１６ ※
２０１３

２０２２
２０１９
２０１６ ※
２０１３

２０２２
２０１９
２０１６ ※
２０１３（40〜69歳）（過去1年間）

女性

子宮頸がん
大腸がん

肺がん

胃がん

女性
男性
女性
男性

43.6
42.8
46.4
47.5
50.0

２０２２
２０１９
２０１６ ※
２０１３

0.0

47.4
47.8
53.2
60.0

30.0

20.0

10.0

資料：厚生労働省「国民生活基礎調査」※ 2016 年は熊本県を含まない

がんの現在地でしょう。これからは生活習慣の改善とがん検診による早期発見に加え、感染によるがんを予防することも重納 得 のい く 治 療 法 は自分で選ぶ時代

ン療法や重粒子線治療など、しっかりした治療法から選びましょう」

前立腺がんや肺がんにおいては、のでしょうか。

どのような治療法を選択すればよい

こうした新しい治療法について知医療として認められています。

なくて済む「重粒子線治療」が先進放射線よりも強力で、治療回数が少

リスクを減らすことができれば、そ「がんの治療は進化しており、手術

りたい方は、「診療科のホームペー

それでもがんと診断された場合、の部位に限って検診の頻度、間隔を以 外 に も、 比 較 的 身 体 へ の 負 担 がジなどで臨床試験などの情報が公開要になってきます」

減らすことも可能だと小林医師はい少ない治療法がどんどん登場してい図 5 【 科学的根拠に根ざしたがん予防ガイドライン】「身体活動」「適正体重の維持」という 5 つの改善可能な生活習慣にの予防法です（国立がん研究センター「がん情報サービス」より）

感染予防により特定の部位のがんいます。

されている場合があるので、参考に「感染」を加えたがん確実に効果が期 待 できるような

生活習慣
改善法

く向き合うことが大切です。

やみにがんを恐れることなく、正しを減らすことで予防は可能です。む

定期的ながん検診と感染症のリスクを改善し、年齢やリスクに合わせたえられる病気です。基本の生活習慣

人など身近な人が罹患することも考

がんは自分だけでなく、家族や友師に相談することが大事です」

めにも、最新情報を把握している医りません。納得して治療を受けるた

慣れていますから気にする必要はあ

すが、医師はセカンドオピニオンに「担当医に遠慮する患者さんもいまることも必要です。

ときにはセカンドオピニオンを求めより適切な治療を選択するために、ます。まずは医師と十分に話し合い、

節酒する

「禁煙」
「節酒」
「食生活」

日 本 人 の た め の が ん 予 防 法（ 5 + 1 ）0 5 kanagawa

するとよいでしょう」と小林医師は禁煙する

kenkou

これまでにエビデンスの確立されて

適正体重を
維持する

話します。

身体を動かすいる放射線治療や薬物療法、ホルモ感染症の検査を受ける
食生活を見直す

がん検診

正しく向き合うために。

Vol.

1
「 運 動 」となると身 構えてしまう人でもスキマ時 間 にできるお手 軽エクササイズ！で運 動 量を増 やしましょう

今回は座る時間が長く、体を動かす機会が少ない方におすすめ！

お腹引き締め効 果を狙う

約

3

分

ステップ

1

太ももを持ち上げて、左右の脚上げ。

足を腰幅に
広げて
まっすぐ立つポイント

自然な呼 吸でステップ

2

背筋を伸ばした姿勢で立ち上がりましょう

片脚を90°に上げて10秒キープ下げる
上げて10秒キープ
これを10回繰り返す
ステップ

ポイント

3

お腹を緊 張させてどちらの脚からでも構いません。
グッとお腹を凹ませ、軸脚の膝はまっすぐ伸ばし、10 秒数えます

反対側の脚も同様に10回繰り返すポイント

片脚 立ちが難しい場 合は、
何かにつかまってもO K
10 秒キープは意外に大変です。
何かにつかまりながらでいいの監修

で10 回を目指しましょう小林辰也

当協会・健 康運 動指導士
人間ドックと連 携した健 康教育の企画・運営、
講演・講習会などの活動をおこなっています。

kenkou0 6 kanagawa

今回注目した 35.9% は、国立がん研究センターが発表した予防が可能と考えられるがんの割合を表す数字です。その内訳のトップ 3（男女合計）は、
感 染 16.6%、 能 動 喫 煙 15.2%、 飲 酒
6.2% です。

のための休業による収入減などが生じて、がんの発症要因は一つに限定できませ

がんとお金の問題は密接であるのが研究

んが、生活習慣や環境要因から起こり得

データでわかります。

るがんがあるのは明らかです。つまりピがんを 100% 予防するのは難しいのもロリ菌の検査と除菌やヒトパピローマウ

事実で、さらなる備えとして罹患後のおイルス感染を防ぐ H P V ワクチン接種、金に関するサポート制度を知っておくと

喫煙・飲酒習慣などの見直し、がんの早安心です。

期発見につながる検診によって、35.9

たとえば、1 カ月の医療費が自己負担％のがんは予防できると考えられます。

限度額を超えた際に超過分が払い戻され今回の発表は「予防」について考えるいる「高額療養費制度」、治療による休業

い機会になるかもしれません。

期間中の生活を保障する「傷病手当金」

ちなみに同センターがおこなったがんによる胃がんが約 2,110 億円、ヒトパピ
ローマウイルスによる子宮頸がんが約640 億円と推計されました。
がんになると社会の経済的負担はもとより、個人としても医療費の負担や治療

毎 回 、健 康 にまつわる数 字 を 取 り 上 げて、そのがん種別ではヘリコバクター・ピロリ菌

数 字 を 読 み 解いていき ます 。 そこで見えてく感染による経済的負担は約 4,788 億円で、るのは、どんな事実なのでしょう。

による社会の経済的負担額の研究では、などがあります。
意外と知られていないのは、特定疾病に該当する 40 歳以上の方が利用できる「介護保険制度」です。介護保険は 65 歳
以上で使える制度ですが、特定疾病に該当する回復が見込めない末期がんの場合、40 歳～ 64 歳でも利用でき自宅療養にかかる費用を軽減できます。また、抗がん剤による脱毛時に必要な「ウィッグ購入費の助成」をおこなう自治体もあるのでチェックを。
気持ちに余裕のある健康なときから、金銭的負担の予防策として各制度の利用条件など情報を集めておくのも大切ではないでしょうか。
医療ライター 北林あい

この数 字ってなんじゃ？

kenkou0 7 kanagawa

健診

協会では健診後のフォローのために「専門外来」があります。二次検査から医療へとスムーズにつなぎ、健診を受診される方の健康をサポートしています。

担当しているのが、当協会の中央診療所にある「専門外来」です。要再検査とは、健康診断でおこなった検査の結果、異常な結果が見られたため、もう一度検査をして、異常が一時的なもの

か恒常的なものか、あるいは悪化傾向がみられるかを確認するものです。要精密検査は、さらに詳しい検査を追加して異常な結果の原因を探ったり、治療が必要かどうかを確認するためのものです。どちらも医療保険が適用され、二次検査を受けることで病気の早期発見につながることがあります。

要二次検査となっても受診しない人

康管理を幅広く支援する「総合健康支

神奈川県予防医学協会は、人々の健も少なくありません。そうした人にこのかわからず、二次検査を受けない人

へ行く習慣がなく、どこへ行けばいい

検査（要再検）」や「要精密検査（要健康診断やがん検診の結果、「要再くの診療科目があり、常勤の医師 人

吸器、循環器、乳腺、婦人科など、多当協会の専門外来には、消化器、呼0 8 kanagawa

kenkouは、主に「必要性を感じない」「めん

どうくさい 」
「 どこで検査をすればよ

いかわからない」という理由が多いようです。健診を受けられる方は基本的援機関」として、健康診断（一次検査）

そ当協会の専門外来を活用していただには健康体であるため、そもそも病院のみならず、専門外来、保健相談、健きたいと考えています。健康診断は二精検）」と判定されることがあります。

のほかに非常勤の医師も担当していま次検査までして意味があるのです。

この２つの検査を二次検査といい、20援する体制を整えています。

康教育といった健診後のフォローや支結 果 を 活かしてこその健 康 診 断［ 専 門 外 来］方を対象に、予約制で受診していただて CT 検査、腫瘍マーカー検査、組

また、がんの精密検査は必要に応じ介先の病院との連絡をとり、受診のお携室では、医師が紹介状を出すと、紹へご紹介いたします。当協会の医療連

合には、大学病院や専門性の高い病院でください。

結果票にありましたら専門外来へおい割を担っています。要再検・要精検とフがサポートします。

けます。予約から受付、検査、さらに織診、細胞診を実施しています。さらす。基本的には当協会で健診を受けた医師による結果説明までスムーズに二また、紹介する病院が個人でも予約

手伝いをします。

がんの場合にはがんの専門病院などへができるのか、予約がなくても受診でに、がんかどうかの診断をおこない、当協会の専門外来では一部治療もおの紹介や、外来によってセカンドオピ

きるのかを確認するなど、受診される

メタボリック外来

次検査をお受けいただけます。
こなっています。たとえば消化器外来
ニオンもおこなっています。

トしています。

方がスムーズに受診できるようサポー

では、ヘリコバクター・ピロリ菌の除菌をします。大腸内視鏡検査では ㎝⃝呼吸器外来⃝循環器外来⃝総合健診外来⃝泌尿器外来⃝乳腺外来⃝婦人科外来⃝骨粗鬆症外来⃝禁煙外来⃝生活習慣病外来⃝消化器外来

0 9 kanagawa

適 切 な 医 療へつな ぐ 医 療 連 携 室

大学病院
各領域の専門病院
地域の医療機関
専門外来で
フォロー
年一回の
健康診断を

治療が必要
経過観察
問題なし

腹部超音波外来
高血圧外来

kenkou未満のポリープ切除術まで実施します。

☎︎ 045- 641- 8814

専門外来は、当協会の診断結果に表

専門外来のご予約・お問合わせ

生活習慣病外来では、服薬治療だけで二次検査

専門外来〈 予約制 〉

医療連携室

れた異変を見逃さず、早期発見するだ

お近くの医療機関専門外来を受診いただいた結果、よ主治医またはなく、栄養指導など生活改善のために要受診けではなく、適切な治療につなげる役

要精密検査
要再検査

待 合室

専門外来受付2

専門医受診

り高度な医療が必要だと診断される場

健康診断結果のチェック

保健師・管理栄養士などの専門スタッ健康診断・がん検診（一次検査）

あなたの『？』に、当協 会 のドクターがお 答えします 。
今 回 は 、統 括 消 化 器 検 診 部 長 の 髙 木 精 一 医 師です 。

検診で 胃にポリープ があると診断されました。
ポリープは胃の粘膜の細胞が増殖して隆起した病変のことです。
主に「胃底腺ポリープ」と「過形成性ポリープ」の２種類があります。

このまま放っておいてもよいのでしょうか？
「胃底腺ポリープ」はピロリ菌に感染していない胃にできます。胃のポリープでもっとも多く発見され、がん化することはほとんどなく治療の必要はありません。
一方、「過形成性ポリープ」はピロリ菌に感染している胃にできることが多く、ピロリ菌を除菌すると、ポリープが縮小、消失することがあります。しかし、大きなポリープは切除が必要になることがあります。
「過形成性ポリープ」は1年に1度、内視鏡検査で経過観察をおこなってください。

大 腸にできる ポリープ も同じですか？
大腸ポリープでもっとも多く発見されるのは「腺腫」です。
「腺腫」は放っておくと悪性になる可能性があります。発見したら切除しましょう。ほとんどは内視鏡で切除できます。ポリープを切除したら1年後に再検査をおこなってください。
当協会の消化器外来でも胃・大腸内視鏡
検査を受けられます。ご予約の上、ご受診ください。

【 消 化 器 外 来 】ご 予 約・お問 合 わ せ 先： ☎０４５
（６４１）
８８１４

あなたの 質 問に誌 上でお 答えします
健康診断について、ドクターに聞いてみたいと思うことをメールで教えてください。kenkana@yobouigaku-kanagawa.or.jp

kenkou1 0 kanagawa

神 奈 川 県 予 防 医 学 協 会 か らの お 知 ら せか な がわ 健 康 支 援 セ ミナー

睡眠マネジメント
ベッドに入る「ベッド＝睡眠」の記憶～質の良い睡眠で生産性を高める技術
２０２３年度第２回かながわ健康支を脳に覚えさせていきます。スマホはくならないうちはベッドに入らない心ベッド以外の場所で閲覧するなど、眠援セミナー（主催＝当協会）が、９月日にオンラインにて開催されました。

「睡眠マネジメント～質の良い睡眠でまた、就寝時間ではなく日々の起床
時間を揃えることで、睡眠の質を高めることができます。人は網膜に光が届いた 時間後に眠くなるので、起床時間が遅くなれば就寝時間も遅くなります。日々の起床時間差は３時間内に収めることを目標にしましょう。
睡眠時間に関しては、１日 分の早第 回
全国予防医学技術研究会

令和５年度は神奈川県で開催

岩手県から沖縄県まで全国 の支部と共に、国民の健康を守るためのネッ予防医学事業中央会。当協会も神奈川

トワークを展開している公益財団法人
寝を１ヶ月続けるなどして「累積睡眠

県支部として、ともに予防医学の実践学技術研究会」
は、健診・検査技術・保その活動の１つである「全国予防医活動に努めています。

量」を増やしていきましょう。

「リズム」を整えて質の良い眠りにアプローチ

るコルチゾールというホルモンが分泌

メラトニン、後半は起床時間に関係すって増減し活性酸素の除去に関係する

影響する成長ホルモン、中盤は光によを見ると、眠りの前半は睡眠の深さにで持ち回りながら実施されてきました。

京都で開催して以来、年 回、各支部す。第 回を1965（昭和 ）年に東に会し、日ごろの研究成果を発表しま

査技師・放射線技師等の技術者が一堂して、医師・保健師・看護師・臨床検

健指導の研鑽や精度向上などを目的とされます。これらのホルモンを適切に今年度は、神奈川県が開催地となり、睡眠リズムとホルモンの関係（上図）

分泌させるには、朝は起床から４時間

40以内に光を見る、昼は起床から６時間

学事業中央会と当協会の共催で「新た2024年日～ 日に、予防医
後に計画仮眠をとる、夕方は起床からなる予防医学技術の向上を目指して・

きられるといわれています。朝昼夕夜

時間を３回唱えると決まった時間に起く、夜は部屋を暗くして眠る前に起床

キャンパス）において開催予定です。

ーマの下、横浜市（関東学院大学関内

予防医学事業における人材育成」のテ度続けるとシンクロして他も整います。

進めております。

全国の皆様を迎えるべく、現在準備を

月
時間後に筋肉を使い体温を上げてお1

8

1 1 kanagawa

TOPICSの習慣のうち、どれか１つを 週間程7kenkou

34

16

2

1

W e bにて全 文を公 開 中

4

57

3

がけが重要となります。

ノンレム 23
睡眠生産性を高める技術」をテーマに、ユ識を解説していただきました。産業保行動のきっかけとなる刺激を変えることで、その後の行動も変える「刺激統制法」があります。脳は場所と行為を

時間
光
深さ

ークロニア株式会社代表・菅原洋平氏

健に関わる産業医や保健師１３１名の6
3

コルチゾール
メラトニン
成長ホルモンを講師に迎え、睡眠に関する正しい知

参加者が視聴しました。

5

睡眠の質を改善する方法の１つに、4セットで記憶するため、眠くなったら

レム睡眠
1

仕事の効率に差が出る
睡眠改善の方法【睡眠のリズム】

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2

1

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1
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時刻

11

TOPICS25

ピンクリ ボンかな がわ

ピンクリボンかながわは、鎌倉女子展開するエフエムジー＆ミッション

化粧品提供でアピアランスケア活動を

鎌倉女子大学 学園祭「みどり祭」に参加

大学の学園祭において、 月 日に啓

第 回
神奈川県公衆衛生学会「協会賞」を受賞
第 回神奈川県公衆衛生学会（主催＝神奈川県公衆衛生協会）が、 月

令 和 ５年 度 神 奈 川 県
健康管理機関協議会

職場における
化学物質の自律的な管理団体が出展。

ん検診の必要性を伝えました。大講義

ポジウムを開催。ピンクリボンかなが

私たちができること」をテーマにシン

続いて「健やかな未来に向けて今、に関わる事項に積極的に取り組むこと者の連携を促進し、保健・医療・福祉

われました。この会は、公衆衛生関係

ラインのハイブリット形式にておこなれました。シンポジウムは会場とオン「AI と公衆衛生」のテーマで開催さすることを目的として活動しています。

の提供と労働衛生行政へ積極的に協力

員数わる健康支援機関が会員となり（現会ました。同会は、企業の健康診断に関ークホール（中区日本大通）で開催され

幹 事 ＝ 当 協 会 ）が、 月

神奈川県健康管理機関協議会（代表

病院・患者会の啓発・相談コーナーをわ代表の土井卓子医師と鎌倉女子大学

により、県民の健康で文化的な生活の協議会では、神奈川労働局の畑野俊・室前の啓発ブースにはた「令和５年度神奈川県公衆衛生協会

22

機関）、よ り 質 の 高 い サ ー ビ ス

9

労働基準部健康課長より神奈川県下における労働衛生の現状についての情報提供がありました。

午後からは大講義室でピンクリボン

浜市等における新型コロナウイルス感部・里見正宏医師
（写真）
による研究
「横

也・化学物質情報管理部長による『職学物質情報管理研究センターの山本健

次いで、労働安全衛生総合研究所化

セ レ モ ニ ー が ス タ ー ト。 ピ ン ク リ ボ

交換がなされ、会は終了しました。

トラブル状況とその対応について意見

最後は、参加者同士による採血時のあることについて説明されました。

自律的管理に向けた取り組みが必要で規制により、これまで以上に事業者のの講演で、新たに導入された化学物質場における化学物質の自律的な管理』園に感謝の盾が贈呈されました。また

SNS 配 信 な ど を お こ な っ た 岩 崎 学

ンライトアップのポスターデザイン、

横須賀ロータリークラブ、ピンクリボ

を通じ、地域の啓発活動に取り組んだジ（株）、ライトアップや講演会など

染症の発生動向」が、「 協会賞 」を受

研究奨励表彰」で、当協会の産業保健

日に松村パ

はじめ、栄養学科の学生が提案する乳の木下博勝教授を中心に、産官学の協推進に寄与することを目的としていま（株）へ感謝状が贈呈されました。

がん予防レシピの発表、人工乳房製造、力の必要性や各団体、学校、企業８組

診車を展示し、内部見学と同時に乳が医療用ウイッグ、プラセンタ製剤メー

どのブースに、幅広い世代の方が訪れシンポジウムに先がけておこなわれす。

日に横浜ワールドポーターズにおいて、TOPICSから取り組みなどが紹介され、熱いデ（株）、ピンクリボン号の運行をはじめ

20

カーの自社製品や乳がん経験者が作っ発イベントを実施しました。

69

ン自販機の設置や検診受診率向上の説明に聞き入っていました。

啓発活動を継続する湘南モノレール

4ィスカッションが繰り広げられました。

サブゲート付近にマンモグラフィ検

TOPICSた肌着の展示、ソシオエステの体験な

3

5

13

10

賞し、表彰されました。

ピンクリボン
セレモニー
感謝の盾
贈呈式

1 2 kanagawa

113

取り組みに貢献したキリンビバレッ

マンモグラフィ
検診車の展示＆見学

kenkou11

69

TOPICS

第回 予防医学事業推進全国大会

回 日本禁煙学会学術総会」がハイブリット開催

禁 煙 ・ 受 動 喫 煙 防 止 活 動 を推 進 する 神 奈 川 会 議「第神奈川会議（事務局＝当協会）が共催

禁煙・受動喫煙防止活動を推進する「 禁 煙 推 進 の 連 携 と 協 働 」の テ ー マ のとして参加。
当協会の玉井拙夫医師（消日本禁煙学会学術総会が、理部三課主任が「奨励賞」を受賞しまもと、 月 日～ 月 日に開催され回した。

「小宮記念賞」と「奨励賞」を受賞
第7

活力ある生活を送る新たな社会を目指
大会の記念講演は、『今そこにある健ました。今回の総会は、事前に配信さタバコ規制枠組み条約）発効 周年を化器検診部部長）が、「FCTC（WHO

施してまいります。

日・ 日に講演・シンポジウムなど

前に～実現したこととこれからの課題」と題したシンポジウムで座長を務

名越究教授（島根大学医学部環境保健のオンラインディスカッションを開催。

ご覧いただけます。

当協会ホームページからもhttps://www.yobouigaku-kanagawa.or.jp

27にホテル一畑（島根県松江市）で開催
医学講座）によりおこなわれました。

めました。

『健康かながわ』
は10などを引き続き実されました（主催＝予防医学事業中央

ビューイング会場も設置され、現地参営認証」クラス AAA 認証事業所です。

来年度は長崎県にて開催予定です。

神奈川県予防医学協会は、「横浜健康経会・島根県環境保健公社）。

PDFはこちらからご覧になれます加とオンラインで実施されました。

ONE - B 株式会社

記念式典では、当

小田原宏樹

印刷

協会の竹中志津子・
神奈川県予防医学協会

デザイン

臨 床 検 査 部 参 事 が、

『 事業年報 』
第 号を発行しました

頓所直人

中央会賞「小宮記念

管理やマスク着用

11
kenkana@yobouigaku-kanagawa.or.jp

から冊子を廃止し、ＨＰにＷｅｂ版を045 - 641- 8501（代表）

当協会の事業報告書『事業年報（令55〒 231- 0021
横浜市中区日本大通 58 日本大通ビル

掲載いたしました。つきましては、右発行所／公益財団法人神奈川県予防医学協会

和４年度版）』を発行しました。今号

発行人／根本克幸のＱＲコードからご覧ください。

2024年1月15日発行 第642号賞」を受賞。前日の換気、職員の健康

12

れたオンデマンド動画を視聴後、 月

26

第 回 予防医学事業推進全国大会

17

TOPICS

からは、ＳＤＧｓへの取り組みの観点

WINTER 2024

大会記念レセプショ

検査機器等の定期的な消毒、室内のンでは、和田昌訓・様が安心して受診いただけるように、

8
予 防 医 学 を「 日常 」に —— 。

放射線技術部一科長症対策として、健康診断に訪れる皆11

康～情報をいかに伝えるか～』と題し、が、「after コロナ 国民が健康で

17

11

68

して」の大会テーマのもと、 月 日

28

6
68

と高橋美佳・情報処

当協会は、新型コロナウイルス感染

20

次号

株式会社クリード

編集・制作

健康かながわ
643号は2024年

4 月15日発行予定ですTOPICS

10

TOPICS

協会の感染症対策についてW IN T E R
2 0 24642

密 検 査 要・再 検 査
精・を要
ま ま にして い ま せ ん か

VOL.

その

？

神 奈川県予防医学 協会のがんの現 在 地

健 診 結 果に「 要・精 密 検 査 」「 要・再 検 査 」とあったら、二 次 検 査を受 診することが 大 切です。
神 奈 川 県 予 防 医 学 協 会では、 二 次 検 査も実 施しています。

2 0 24 年1月15日 発 行
通巻 6 42号

1

受診の流れ

発行人＝根本 克幸 発行所＝公 益 財団法 人 神 奈 川県予 防 医学 協会 〒 2 31− 0 0 21 横 浜市中区日本 大 通 5 8 日本 大 通ビル☎︎ 0 4 5（6 41）8 5 01（代 表） 予 防 医学 事 業中央 会 神 奈 川県支部 全 国労 働 衛生 団 体連合 会 会員

23

問 題がない場 合⃝次 年 度 の 健 康 診 断を 受 診

電 話 にてご 予 約 受 付

来診「二次検査」を実施

来 診 当日 結 果 説 明
一部の検査は後日の説明となります。

治療が必要な場合⃝当協 会 の 専 門 外 来にて治 療⃝大 学 病 院 、各 領 域 の 専 門 病 院 、地 域 の 医 療 機 関 に 紹 介

健康保険証をご持参ください。検査は保険適用されます。

ご予約・お問合わせ運営部☎︎ 045 (641) 8814

月～ 金曜日（祝日を除く）
9 時～12 時、13 時～17 時