南 東 北 春 日家 庭

医 学の春号

筋力減→転倒→介護にならないためになってしまうこともあります。と さ れ、 筋 ト レ は 週 ２ 回 以 上 行うことで筋力増強や身体能力の向上が期待できます。

（週１回の筋トレでは筋力維持と い わ れ て い ま す 。）

〇筋肉・骨の材料となる「た ん ぱ く 質 と ビ タ ミ ン 」

運 動 だ け で は な く 筋 肉・ 骨 をつくるためにはたんぱく質かビタミン・ミネラルが必要です。

参考：公益財団法人
長寿科学振興財団

有酸素マシーン・ヨガなどのスタジオ・お風呂、サウナ完備ご利用ご検討ください。

家庭の医学

今月の目次

メディカルフィットネス さくら

外来診察担当医表

メディカルフィットネスさくら通信

須賀川市独自の在宅福祉サービス

介護補助ボランティアさん募集中

イベントニュース

HP（月～土 10:00 ～ 21:00）

0248– 63–7252筋肉量が減少する
サルコペニアとは？
サ ル コ ペ ニ ア と は、 加 齢に 伴 う 筋 量 の 低 下 と 筋 力（ 握骨代謝を改善します。食物からの摂取の他、日光に当たると体内で生成されます力 ） 低 下、 身 体 能 力（ 歩 行ビタミン D速度）が低下することと言

筋力や筋肉量を増やすのは「運動 」と「栄養 」が大切！

〇筋トレと有酸素運動が重要

骨の材料になります

わ れ て い ま す。 筋 力 が 減 少す る と、 歩 行 や 日 常 生 活 が大 変 と な り、 転 倒 な ど の 危
険 性 も 増 え て し ま い ま す。
そして最悪の場合は骨折によって寝たきりの生活と疾病予防運動施設

ページ ページ ページ ページ

筋 力 や 筋 肉 量 を 増 や し、身体能力を改善するためには筋力トレーニングと散歩やラジオ体操などの有酸素カルシウム

第172号

運 動（ 息 が わ ず か に 弾 む 程

筋肉の材料になります

発 行
2020年3月度の運動）が効果的である

たんぱく質

南東北春日リハビリテーション病院

すべては患者さんのために

介護老人保健施設 南東北春日リハビリテーション・ケアセンター院 是南 東 北 春 日
南東北春日リハビリテーション病院
介護老人保健施設 南東北春日リハビリテーション・ケアセンター

病棟にて、節分の豆まきが行われました！
古来より季節の変わり目には邪気（鬼）が生じると考えられ、それを追い払うために行われてきた伝統的な行事が節分です。今年もリアルな赤鬼が、病棟にやってきました。新
聞紙にくるんだ患者さん自作の豆を鬼にぶつけ、今年も厄を退治！
節分イベントで気分転換をはかり、これからのリハビリへの意欲につなげて頂けたらと思います。

介護補助ボランティアさん 大募集！
南東北春日リハビリテーション病院では、ちょっとした時間に簡単な業務をお手伝いしてくださるボランティアさん（性別・年齢不問）を募集しています！

＜お手伝い業務例＞ お手伝いはあなたのご都合の良い時間帯・日数でOKです！

シーツ交換

食事の配膳・下膳

ドライヤー

傾聴（お話）
だけでも！

その他、あなたの趣味や特技を活かしたレクリエーションなどもお願いできればと思います。
詳しいお問合せ・お申し込みは、以下までお電話ください。お待ちしております！
南東北春日リハビリテーション病院
ボランティア受付担当 事務 藤田0248–63–7299（月～土 8：30～17：00）

南 東 北 春 日

賢く使って快適生活！

須賀川市独自の在宅福祉サービス
介護保険でのサービスとは別に各市区町村で独自の在宅福祉サービスを 「横出しサービス」 と呼びます。
須賀川市独自の在宅福祉サービスの一部を紹介します。
主なサービスサービス内容

対象者

利用料
1 食 400 円

配食サービス
事業

バランスのとれた栄養の摂取が困難な ・ひとリ暮らしの高齢者
・高 齢 者 のみの 世 帯及
高齢 者宅へ昼食を宅配するとともに、びこれに準ずる世帯の安否確認を行う ( 月曜日～金曜日 )高齢者無料寝具クリーニングサービス

年 1 回訪問し、寝具の丸洗い・乾燥をして届ける。

訪問理美容サービス事業

市が指定した理美容店が自宅を訪問し ・65 歳以上の要介護 3・てサービスを提供した際、その出張経4・5 または身 体障害者手帳 1・2 級の在宅費に対して一部助成をする。
生 活 者 で、 外 出 が 困・1 人あたり年度 4 枚を上限に利用券
難な方を交付。1 枚 1,000 円の出張経費分。

介護用品支給事業

ねたきり等
高齢者介護者
激励金

・65 歳 以 上、 寝 具 の衛 生 管 理 が 困 難 なひ
とり暮らしや、寝たきりの方

紙おむつ、尿取りパット等の購入をするための介護用品支給券を交付。
月 6,250 円まで

・ 要 介 護 4・5 の 高 齢
者 等 を在 宅 で 介 護して い る方、 か つ 市 民
税非課税世帯の方年額 30,000 円の激励金を支給。
＊申請月は 7 月・2 月

・65 歳以上の要介護 3・4・5 の方、 または 認
知 症 の 方 を 継 続して6 ヶ月 以 上 在 宅 で 介護している家族

散髪料は自己負担＊その他、はり・きゅう・マッサージ等施療費助成券の給付、緊急通報システム事業など 14 種類あります。

介護保険サービスのご相談は、南東北春日居宅介護支援事業所まで！
当事業所は、看護師、介護福祉士、理学療法士、精神保健福祉士などの国家資格を持つスタッフが所属しており、専門的な観点から意見交換しながらより良い支援を行うことができるように努力しています。 介護に関するご相談がありましたら是非ご連絡下さい。

南東北春日居宅介護支援事業所☎︎0248–63–7297（月～土 8：30～17：00）

南 東 北 春 日通信

メディカルフィットネス さくら
太極舞のスタジオレッスンが受けられます
今年１月より太極舞のレッスンが始まりました。太極舞は、太極拳や中国の伝統武術、民族舞踊の要素を取り入れ、中国的な趣に溢れた音楽に合わせて行う誰でもが楽しめるエクササイズです。
太極拳の呼吸法と動きを取り入れた心肺トレーニングが中心です
が、低～中強度の筋力トレーニングも入っているので、あらゆる筋肉を鍛えることができます。そして、中国の古典的な雰囲気が漂う音楽を使用するので、心をリラックスさせる効果も期待できます。
初めての方やご高齢の方にも楽しく運動していただけるエクササイ
ズとなっていますので、皆さん是非ご参加ください！

◆メディカルフィットネスさくらで運 動しましょう◆
生 活習慣 病 予 防に…お気 軽にお問い合わせください！

＜ 無 料 体 験・見 学 随 時 受 付 中！＞☎ 0248 - 63 -7252

営 業 時 間 ／ 10：0 0 〜 21：0 0（日・祝日を除く）■外来診察担当医表
診療科

受付時間

月火水木

金土科

午前8：30〜12：00

大越 透

大越 透

大越 透

大越 透

佐藤 哲夫

大越 透

消化器科午後1：30〜 4：30

大越 透

大越 透

大越 透

木村 洋

大越 透

後藤 恒夫

専門外来／※
脳の健康外来脳神経外科

午前8：30〜12：00 後藤 恒夫（第3土曜日は休診）

形成外科・皮膚科・美容外科 午後1：30〜 4：00
眼 科
午後1：30〜 4：00

北原 正樹
小林 奈美江 ※予約制
まずはお電話下さい。

小児リハビリテーション

リハビリテーション科 午前8：30〜12：00

河原田 勉（1,3週）
石井 勉（2,4,5週）※脳の健康外来とは、物忘れ（軽度認知症）や頭痛等、脳の健康に関する不安を改善に導く専門外来です。

禁煙治療を行っています

皮膚科の診療を行っています

介護老人保健施設 入所受付中！ 0248-63-7263

所在地：福島県須賀川市南上町123 -1

南東北 春日●ロックタウン翠ヶ丘
公園

デニーズ●

■メディカルフィットネス
さくら●いちいカワチ●

至白河

個人情報保護法施行により、紙面に掲載されている写真は、本人の承諾を得て掲載しております。
「小春日和」は、環境に配慮した資材と工場で製造されています。

須賀川
I.C

東北自動車道■発行／医療法人社団 三成会 TEL：0248-63-7299㈹●GS東部幹線

初診のみネット
受付を行っています

至郡山
ローソン●川堂
迦釈●一般健診 ●人間ドック ●胃がん検診 ●内視鏡検査〈生活習慣病・予防健診〉●協会けんぽ健診（旧政府管掌）
健診受付：0248-63-7106

川賀須

健診

小鹿山 博之

午後2：00〜 4：30

線本
北東内

■南東北春日リハビリテーション病院■介護老人保健施設
南東北春日リハビリテー
ション・ケアセンター

至石川

内科・脳外科の看板を目印にしてください。

「小春日和」は、責任ある森林管理により生まれたFSC®認証紙を使用しています。

「小春日和」は、環境にやさしいベジタブルインキを使用しています。