南 東 北 春 日

南東北春日リハビリテーション病院

健康寿命とは「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」を表しています。簡
単に言えば「自立した生活が送れる期間」です。

「平均寿命」と「健康寿命」の差

医 学

平均寿命とは「その年に誕生した子供が、何年生きるか 」を推 計したものです。の健康寿命

第170号「平均寿命」と「健康寿命」

すべては患者さんのために「不健康期間」を短くするためには…

①適度な食生活こ の ３ つ の こ と を 意 識 し、
朝 食 を 抜 か ず 規 則 正 し く、野菜は１日３５０ｇを目安に １年でも長く健康で自立した生活を送りましょう。
食事をとりましょう。

※当院には「 禁 煙 外 来」がありますので、お悩みの方はご相談ください。

「 メディカルフィットネスさくら」では● 日々の運動の習慣化● スタッフや他の会員さんとコミュニケーションがとれる運動施設です。

◯ お気軽にお問い合わせください。

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メディカルフィットネスさくら–時〜 時）

7252【火を通せば片手で 3 杯】

②禁煙
健康を損なうだけではなく、肌の美しさや若々しさを失いま す。 ま た、 ま わ り の 家 族 な
ど が 煙 を 吸 う こ と に よ り（ 受動喫煙 、)自身だけでなく家族も肺がんや喘息などのリスクが高まります。

（月〜土

家庭の医学

今月の目次

6321

外来診察担当医表

メディカルフィットネスさくら通信

減塩食のポイント

介護の事ならなんでもご相談ください

イベントニュースページ ページ ページ ページ【生なら両手で 3 杯】

③適度な運動や社会との関わり運動習慣を身に付けること
で、 急 激 な 身 体 機 能 の 低 下 を防 ぎ、 生 活 習 慣 病 の 予 防 へ 繋が り ま す。 ま た 社 会 と 関 わ りがあることが認知症の予防になります。

02410 8家 庭

平均寿命発 行
2019年9月

平成28年度の厚生労働省の発表によ
80 歳
れば、「平均寿命」と不健康期間「健康寿命」の差は、13 年
74 歳
男性は約 ９年、女性
87 歳は約13年です。現在の日本ではこの差（不60708090
健 康 期 間 ）が問 題 視されています。この期間に身体の機能の低下や認知症を発症し、寝たきりの生活を送っている高齢者も少なくないのが現状です。また長期間の家族介護がメンタルヘルスの悪化や冠動脈性心疾患のリスクを高めるとの報告もあり、自身の不健康期間の軽減は家族を守ることにも繋がります。
※「平成28年 厚生労働省統計」
9年

71歳

350g の目安量

秋号

介護老人保健施設 南東北春日リハビリテーション・ケアセンター院 是南 東 北 春 日
南東北春日リハビリテーション病院
介護老人保健施設 南東北春日リハビリテーション・ケアセンター日に老健で夏の風物詩ビアガーデンが開催名の利用者様が参加されました。焼き鳥や20 30

ビアガーデンで夏を楽しみました ♪

月

され、枝豆、たこ焼き等屋台メニューを堪能し、ノンアルコールで乾杯しました。

職員や利用者様同士の交流を図り、多くの笑顔を見せ て く れ ま し た。「 楽 し か っ た ～。 料 理 も 美 味 し くて た く さ ん 食 べ ち ゃ っ た。」 と 嬉 し い お 言 葉 も 頂 戴しました。来年の開催も楽しみですね。

7

介護の事ならなんでもご相談ください
南東北春日居宅介護支援事業所

相談無料！

〇 介護保険のサービスを使うにはどうしたら？
〇 通院や買い物、掃除の手助けをして欲しい〇 家に手すりをつけたい〇 介護に疲れてしまった
こんなお悩みはありませんか？
介護の事ならなんでも大丈夫、わたしたちの居宅にお任せください。
介護サービスを検討している皆様が、住み慣れた地域で安心して生活を続けていけるよう、私たちがご相談にお応えします。

南東北春日居宅介護支援事業所
もしくは病院代表

0248–63–7297
0248–63–7299（月～土 8:30 ～ 17:00）

南 東 北 春 日栄 養 通 信☆減塩食のポイント☆
食塩の摂り過ぎは、生活習慣病である高血圧を引き起こし、脳梗塞や脳出血などの脳疾患にも繋がります。日頃から減塩を意識し、病気から身を守りましょう！

①だし（うまみ成分）を使う②酸味や辛味を加える

だしを利用することで薄味でも十分美味しくなります。

酸味や辛味は味のメリハリをつけ減塩でもしっかりと味が付きます。

③減塩調味料を利用する④味噌汁を具だくさんにする

塩分が少ないため、置き換えることで減塩につながります。

具を増やすことで塩分の多い汁を減らすことが出来ます。

⑤塩分の多い食品を控えめにする

漬物や麺類の汁は、控えめにしたり残すようにしましょう。

また、果物や野菜に含まれるカリウ
ムにはナトリウム（食塩）を体外に排出する働きがあります。積極的に摂るように心がけましょう。
（＊腎機能障害の方はカリウムの摂り過ぎは禁物です。）

南 東 北 春 日通信

メディカルフィットネス さくら
新スタジオ 「コンディショニング」
メディカルフィットネスさくらで、７月からコンディショニングのスタジオが受けられるようになりました。多くの人は日頃の動作のくせで、筋肉が硬くなり、姿勢が歪んでしまいがちです。コンディショニングは、そのような筋肉を整えるエクササイズです。
コンディショニングでは、普段使いすぎや使わなすぎでコリ固まった筋肉を、脱力と小さな揺らぎで弾力を取り戻し、そこから使えていない筋肉をピンポイントで再教育します。
運動動作や姿勢の改善や、血流を促進し体調の改善になります。
見学や無料体験（要予約制）も随時行っておりますので、興味がある方は是非お問い合わせください。

◆メディカルフィットネスさくらで運 動しましょう◆
生 活習慣 病 予 防に…お気 軽にお問い合わせください！

＜ 無 料 体 験・見 学 随 時 受 付 中！＞☎ 0248 - 63 -7252

営 業 時 間 ／ 10：0 0 〜 21：0 0（日・祝日を除く）■外来診察担当医表
診療科

受付時間

月火水木金土科

午前8：30〜12：00

大越 透

大越 透

大越 透

大越 透

佐藤 哲夫

大越 透

消化器科

午後1：30〜 4：30

大越 透

大越 透

大越 透

木村 洋

大越 透

後藤 恒夫

専門外来／
脳の健康外来午前8：30〜12：00 後藤 恒夫（第3土曜日は休診）

形成外科・皮膚科・美容外科 午後1：30〜 4：00
眼 科
午後1：30〜 4：00

北原 正樹
小林 奈美江 ※予約制
まずはお電話下さい。

小児リハビリテーション

リハビリテーション科 午前8：30〜12：00

河原田 勉（1,3週）
石井 勉（2,4,5週）●一般健診 ●人間ドック ●胃がん検診 ●内視鏡検査〈生活習慣病・予防健診〉●協会けんぽ健診（旧政府管掌）
健診受付：0248-63-7106
禁煙治療を行っています

皮膚科の診療を行っています

須賀川I.C南東北 春日至白河

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「小春日和」は、環境に配慮した資材と工場で製造されています。

翠ヶ丘公園■メディカルフィットネス
さくら●いちいカワチ●

東北自動車道

所在地：福島県須賀川市南上町123 -1●ロックタウンデニーズ●■発行／医療法人社団 三成会 TEL：0248-63-7299㈹
介護老人保健施設 入所受付中！ 0248-63-7263●GS東部幹線

初診のみネット
受付を行っています

至郡山
ローソン●川堂
迦釈健診

小鹿山 博之

午後2：00〜 4：30

川賀須

脳神経外科

線本
北東内

■南東北春日リハビリテーション病院■介護老人保健施設
南東北春日リハビリテー
ション・ケアセンター至石川内科・脳外科の看板を目印にしてください。

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