食 事 を 中 心 と して
生 活 リ ズム を 整 え る

活習慣病患者にはうつ病が による損失が多いこと（ゆ多いという相互関係があり で る・ 水 さ ら し な ど で 減
食事は「何を食べるか」だけではなく、「いつ食べます。つまり、「 生活習慣 少）、日 本 人 の 約 ％ が 葉るか」によって栄養の効果が異なる。
これを『時間栄病予防の食生活＝うつ病予 酸を摂取しても体内葉酸レ養学』といい、うつ病の予防にこの視点を取り入れた防の食生活」なのです。
ベルが上昇しにくい体質で食生活について、帝京平成大学健康メディカル学部
な か で も 特 に 重 要 な の あることを考慮すると、毎健康栄養学科の野口律奈准教授に寄稿いただいた。
が、食生活を中心とした生 食 食 べ る の が 理 想 的 で す
活リズムの整備です。以前 （水溶性ビタミンは、食い（※）
「時間栄養 だめができません）。
新型コロナウイルスの影 ５年、労働安全衛生法を改 お話しした「ストレスチェック 学」のとおり、決まった時 ③ビタミンＤ 含有食品は響により「コロナうつ」と 正し、いう言葉が生まれるほど、 制度」を導入しています。 刻に起床し、朝日を浴び、 魚やきのこ類に限定され、うつ病の原因はまだはっ 朝食をしっかり食べて体内 日にあたると皮膚で産生さ国民の心の不調が懸念されれます。過度なＵＶカットています。今回は、心の不 きりと解明されておらず、 時計を整えましょう。
また、「地中海式食事」 は体内ビタミンＤレベルを調の代表である「うつ病」 遺伝的・環境的・身体的要と食生活の関係についてお 因が重なって発症するとさ がうつ病を予防する食事パ 低下させますので注意しまれています。また、治療方 ターンとして推奨されてい しょう。日照時間が少ない話しします。
法としては従来の「休養・ ます。地中海式食事は、野 地域や冬場に多い「季節性うつ病の増加（冬季うつ病）」
は、
薬物療法・精神療法」に加 菜・魚介類・豆類が豊富な 感情障害うつ病患者は非常に増えており、２０１４年に過去最高の１１１万人を記録しています（厚生労働省患者調査 ）。う つ 病 患 者 の 増 加率をみると、２０１４年までの 年間でおよそ２・５「 食事療法 」や「 運動 食事で、伝統的な和食との 体内ビタミンＤレベルの低倍に膨れ上がっています。 え、が注目されています。 共通点が多いです。和食の 下が一因とされています。
うつ病患者の増加は、自殺 療法」
良さを見直してみましょう。 ④ＥＰＡ・ＤＨＡ 不飽和者や休職者を増加させ、社
うつ病と生活習慣病は脂肪酸の１つで、青魚に多会や経済に大きな影響を及うつ病を予防・改善する双方向の関係く含まれています。週に３ぼします。
栄養素とそれを含む食品
回くらい魚を食べましょう
うつ病患者というと“食こうした状況を受け、厚生労働省は２０１１年、が 欲 が な く 痩 せ て い る ” とうつ病に関わる栄養素や （こちらはある程度の食いん・心筋梗塞・脳卒中・糖 思っていませんか？ 実は 食品についての研究も進ん だめができるため、毎日食。ま尿病に、うつ病などの精神 逆なのです。うつ病患者に でいます。現時点でわかっ べなくてもＯＫです）
疾患を加え、５大疾患に指 は肥満・糖尿病・高血圧な ている点について、まとめ た、自然災害で重度のストレスを経験した人のＰＴＳ定しました。さらに２０１ どの生活習慣病が多く、生 てみました（図）。
①トリプトファン 必須ア Ｄ（心的外傷後ストレス障
ミノ酸の１つで、神経伝達 害）発症リスクを調査した
産業保健に関わる方へ
物 質のセロトニン（ 気 分 安 ところ、体内ＥＰＡレベル
ｗｉｔｈ コロナ時代の５つの提言
定）やメラトニン（睡眠）の材 が高い、魚の摂取量が多い 国際医療福祉大学医学部公衆衛生学教授 和田 耕治料となります。主菜をしっ と発症リスクが低減するこかり食べることがトリプト とが報告され、注目を集め休校・外出自粛で増える
ファンを不足させないコツ ています。自然災害が多い
子どものスマホ依存にどう対処するかです。忙しかったり、やる わが国にとって、ＥＰＡ・
医療ライター 石田 雅彦

気がなかったりすると、お Ｄ Ｈ Ａ（ 魚 ） は 重 要 な 栄「保健室」
にぎりだけ・パンだけ・麺 養素（食品）だといえるで
横浜市立南吉田小学校 増子 真樹子
類だけという
主食偏重の食 しょう。
事になりがちです。
おかず、 ⑤鉄 鉄不足もうつ症状をＷＥＢ版 「かながわ卒煙塾」 開講
特に主菜をしっかり食べま 引き起こします。そこで、しょう。
鉄鍋の使用をお勧めしま新コラムスタート・産業医による②葉酸 ビタミンＢ群の１ す。鉄鍋で調理すれば、ど種です。水溶性のため調理 んなメニューも「鉄入り」

今月の主なニュース―「コロナうつ」に負けない食事とは―
15「快適ＷＯＲＫのススメ」 ①

２面

３面

４面

編集・発行人＝土屋 尚
発行所＝〒231−0021横浜市中区日本大通58
日本大通ビル 045（641）8501（代表）http://www.yobouigaku - kanagawa.or.jp
kenkana@yobouigaku-kanagawa.or.jp

第626号

図 うつを予防・改善する栄養素とそれを含む食品

乳製品、肉、魚、大豆製品、ナッツ類、バナナ etc② 葉酸

ほうれん草などの緑黄色野菜、納豆、レバー、イチゴ、オレンジ etc③ ビタミンD

魚、きのこ類、日光にあたる④ EPA・DHA

青魚（サバ、イワシ、アジ、サンマ etc）

⑤鉄

レバー、肉の赤身、魚の血合い、青菜、大豆製品、海藻類 etc⑥ 乳酸菌

ヨーグルト、みそなど発酵食品⑦ 緑茶になるからです。鉄を多く 体への効果、糖尿病などの含むとされている「ひじき」 生 活 習 慣 病 へ の 効 果 に 加を食品成分表で見ると、鉄 え、ストレス発散など心の釜で調理したひじきはステ 健康維持への効果が注目さンレス釜で調理したひじき れています。うつ病患者にの約 倍の鉄を含んでいま 対する運動療法は、抗うつ薬投与とほぼ同等であったす。
⑥乳酸菌 うつ病患者はそ と報告されています。
また、筆者は「調理」にうでない人に比べ、腸内の善玉菌（乳酸菌やビフィズ よるうつ病症状の改善効果ス菌）が少ないと報告され を報告しています。現代社ています。乳酸菌やビフィ 会には調理を外部化する動ズス菌を含む食品に加え、 きが広がっていますが、ここれらのエサとなるオリゴ うした動きがうつ病患者の糖や食物繊維を摂って、善 増加に無関係だとは思えません。調理の効果は、調理玉菌を増やしましょう。
⑦緑茶 緑茶の摂取量と抑 する人とそれを食べる人のうつ症状の逆相関が報告さ 双方にもたらされます。新れています。毎食後に緑茶 型コロナウイルスによる新しい生活様式が始まる今だを１杯飲みましょう。
からこそ、「 調 理 」を 家 庭運動、調理の効果内に取り戻してはいかがでしょうか？

① トリプトファン「 運 動 」は 減 量 な ど の 身

10※令和元年12月15日発行･第６２１号掲載「時間栄養学をヒントにした健康な食事の実践」参照

神奈川県予防医学協会
公益財団法人

予防医学事業中央会神奈川県支部
全国労働衛生団体連合会会員

令和２年６月・７月 合併号

15

PARTⅡ

非常事態宣言が解除され、ほとんどの企業が新しい働き方を模索しながら再開されている。しかし、新型コロナウイルス感染症は、依然として予断を許さない状況が続いている。今号では前号に引き続き、政府の新型コロナウイルス感染症対策専門家会議、厚生労働省のクラスター対策班と、最前線で活動をしてきた国際医療福祉大学医学部公衆衛生学の和田耕治教授に、産業保健スタッフへ向けたこれからの企業における新型コロナウイルス対策について寄稿していただいた。

企業における3て、人と人との距離をあける、話をする際にはマスクをする、そして手洗いを徹底するという つの原則に基づいて、これまで以上に飛沫感染対策と接触感染対策を日常に取り入れていくことが求められている。また、企業においてはそれぞれの事業での感染拡大のリスクを評価し、ガイドラインを自主的作成して、それを現場に徹底することで、今後も中長期に職員や顧客▶ 緊急事態宣言の解除は、市民一人ひとりの協力の下で実現した成果。
▶ しかし、諸外国の例からもわかるように、対策を緩和すると、感染▶ そのため、社会経済活動のレベルは、段階的に引き上げていく必要。

が再燃する可能性。

を守っていくことが期待されている。
こうした状況において、仲間である産業保健職や産業保健に関わる皆さんに▶ 社会経済活動と感染拡大防止の両立は、こうした肝を抑えつつ、社会経済を段階的に再開するという、メリハリのついた対策が重要。

年間は感染の広がり
２ 
方を慎重に見守る・感染リスクが高い場所や、・基本的な感染対策（人と人との接触削減、マスク、手洗いの徹底）が感染拡大抑制に非常に有効であるということがわかってきた。
（クラスター連鎖の場）の徹底回避
２つの肝 ①感染拡大が加速する場②基本的な感染対策の徹底

今後、日本や世界での感染拡大がどうなるかは 年

1▶ これまでの３か月の経験で、つの提言を行いたい。
中長期に起こりえる１ さまざまなことを想定して備えをする程度の様子をみないとわからない。日本が、欧米と比較して感染拡大が抑えられた理由はまだ明らかにはされていない。日本人には特別な遺伝子があり、それで感染しにくいとか、ＢＣＧや日本脳炎のワクチンが効いているなどの諸説があるようだが、説に過ぎない。
季節性の可能性も指摘されており、夏のほうが流行しにくいのではといわれているが、これもまだわからない。ただ、冬場にはかぜやインフルエンザなどがある程度流行することを考えると、診断が困難になる可能性がある。さまざまな対策を行いながら、徐々にわれわれがこの感染症とどうつきあっていくかを学び、実践することになる。

不安 な人や弱者には特に配慮するのほかに、個人の感染可能性の評価が必要となる。
個人の感染の可能性としてあがっているのが、事前のＰＣＲ検査や、抗体検査である。しかしながら、現段階ではそれぞれの意義については議論の最中である。事前のＰＣＲ検査が陰性でないと入国させないという国もあるため、そうした地域への出張や赴任がある場合にはその準備をする必要があるであろう。
海外からの人を受け入れる場合には、入国前の感染リスクを減らしてから日本に来ていただくことになるであろう。私たちも海外旅行に行けるのはいつのことになるだろうか。

５

不安な人や弱者はさまざ

まな疑問があるし、また、過剰な対応をとることもある。できるだけ丁寧に答えたい。
「 新しい生活様式 」
が話題になっているが、目的は、自分を守り、相手を守る、思いやりの対応であると考えている。例えばマスクをしていない人がいたとしてもそれは批判されるのではなく、お互いに気をつけて距離をあけたり、さまざまな対策を重ねることがまず最初になされることである。
流行の状況によって、感染拡大が収まれば、感染対策は不要になるが、感染が広まる時は数日や 週間程度で状況が変わる可能性がある。地域での流行があるときはこうする、落ち着いているときはこうするといった対応が徐々にでも浸透してくるようにしなければならない。
がんの治療中、透析をしているなど不安のある従業員は多い。外に出ること自体不安でできない方もいる。地域での 週間以内の流行状況を共有し、めりはりのついた対応ができるような情報発信を心がけたい。
◇◇
この原稿が皆さんに届いた時に新型コロナウイルスの感染がどうなっているかはわからない。今後もさまざまな局面があるが、やはり一冬は超えてみないとわからないことも多い。こうしたときこそ産業保健に関わる者に期待が集まっているし、その期待に皆で応えたい。

2

コロ ナの特徴をつかんで効果的に対応する

コードで自分を登録したり、アプリなどを導入して人と人との接触を管理しているようである。こうしたＩＣＴの活用により感染が制御できる面もある。課題はあるが、できるだけ相手に合わせた対策が今後も議論される。

４ 海外との往来は慎重に現在、日本はほぼ鎖国の状態である。今後、海外との往来を再開するにしても、現地の流行状況によってどの程度の人の移動を許可するかの判断は難しい。
国内への感染者の流入は、日本に入国する人にまで感染が広がっているかどうかで決まる。現地の流行状況

2

３

この感染症の特徴はある程度わかってきた。感染の拡大がとまらない状況におい て は、 ス テ イ ホ ー ム といった、やや大規模な自粛が必要である。一方で、ある程度流行が抑えられた状態では、感染拡大リスクの高い場所での大規模な集団感染を抑えれば、今後は、大規模な自粛はしなくてもよい可能性がある。中国や台湾はすでにそれが実践されているようである。
感染拡大リスクの高い場所というのは、いわゆる密といわれる場所で、特に声を出したり、呼吸が増すような場所である。こういう所では、行った先でＱＲ

3それぞれの事業をリスク評価し自主的にガイドラインの作成を

5

新型コロナウイルス感染症対策専門家会議「新型コロナウイルス感染症対策の状況分析・提言（2020/5/14）」より

1

新型コロナウイルス対策
筆者は、 月中旬から横浜港に停泊していたダイヤモンドプリンセス号での現場対応から今日に到るまで毎日、新型コロナウイルスとの関わりを深めてきた。
特に、初期は中国、そしてその後は欧州や米国、さらには南アメリカや中東での感染拡大による悲劇が報じられるなかで、日本では比較的感染者の数や死亡者も抑えられてきた。
「 新 し い 生 活 様 式 」と し
2

社会経済活動と感染拡大防止の両立にあたっての基本的な考え方
勤務している、または契約のある企業においては、業績の低迷ならびに、地域における感染拡大の影響による仕事の増加または減少などがあり得る。感染対策だけでなく、テレワークを推進することによる新たな課題も見えてきた。
さらに今後の経済状況によっては、雇用にまで影響をする可能性を想定して、働く人の健康をどうモニタリングして、どう守るのかを早めに考えて備えをしたい。

※）
本紙面のイラストの著作権は和田耕治先生に帰属する

国際医療福祉大学医学部公衆衛生学教授
和田耕治

（２）
第６２６号

わがなか
康健
令和２年６月・７月合併号

産業保健に関わる方へwith コロナ時代の 5つの提言

南吉田小学校は下町情緒あふれる横浜橋商店街の近くにあり、親子代々本校に通っている児童がいる一方で、外国籍や両親のどちらかが外国籍という「外国につながる」児童も数多くいます。
区の研究会でユニバーサルデザインに基づいた新型コロナウイルス感染症対策での一斉臨時休校によました子どもたちはついつい、スマホやゲームに没頭しり、３ヵ月近くにわたり学校は休校となり、暇をもてあていたのでは？ 今回は子どものスマホ依存について「大人はどのように対処したらよいか」をテーマに、海外で814の動向や研究に詳しい医療ライターの石田雅彦氏に寄稿いただいた。

もを狙った性犯罪の温床にもなりかねないのです。
依存症は、物質依存、プロセス（行動）依存、薬物依存の大きく つに分類されていますが、新型コロナウイルス感染症の対策で休校措置が続き、外出自粛が要請されると、時間が経つにつれて子どもも何かおもしろいことがないかと考え、スマホ依存やゲーム依存になるかもしれません。
保護者も自宅でテレワークをするように、今ではネットを介したオンラインサービスが充実しています。
ゲームやギャンブル以外にも、オークションを含む

米国では 歳まで制限しようという試み

10

子どもがスマートフォン ホの問題点は、いったいど（以下、スマホ）を使った こにあるのでしょうか。
犯罪の被害にあう事件が目立つようになっています。 スマホ依存とは休校や外出自粛で自宅待機が増え、子どもがスマホのスマホ自体は、単なるデゲームやＳＮＳに依存する ジタル・デバイスに過ぎまようになり、困っている保 せん。なかに入れることの護者も少なくありません。 で き る ゲ ー ム や Ｓ Ｎ Ｓ と米国でも子どものスマホの い っ た ア プ リ ケ ー シ ョ ン
使 い 過 ぎ が 問 題 視 さ れ、 （以下、アプリ）が問題になります。これらのアプリ「（WAITUNTIL
8TH年生まで待ってね）」（ 写 の多くは、インタラクショ
真・ https://www.waituntil ン機能があって依存性が強）という運動が広 く、リアル世界のコミュニ
8th.org/がりをみせています。スマ ケーションを阻害し、子どるので、動画や映画のビンでもあまり笑わなくなるな だちのほとんどがスマホをジ・ウオッチング（ Binge WAIT UNTIL 8THとは ど問題が生じやすくなるよ 使っている場合、親は自分の子どもからねだられるとうです。
、まとめ見 ）にWatching
スマホを使い過ぎること 許さざるを得ないでしょう。
よる子どもの依存状態にも育ち盛りの子どもに対す
よく「子どもの自主性を注意が必要です。
るスマホの影響は、国際的 で健康への直接的な悪影響
２ ０ １ ９ 年、 Ｗ Ｈ Ｏ は に も 問 題 視 さ れ る よ う に も出ています。例えば、ス 信じて使用法のルールを取ギャンブル依存症とともに なってきています。
例えば、 マホの使い過ぎで運動不足 り決めればいいのでは」と
ゲ ー ム 障 害（
米国では「 WAIT UNTIL になり、食生活も乱れがち いう意見がありますが、欲Gaming） を 病 気（ 国 際」 と い う 運 動 が 大 き になることもわかっていま 望に忠実でのめり込みやすDisorder8TH疾病）のガイドライン（Ｉ な反響を生んでいて、日本 すが、夜間のスマホ使用に い子どもに、依存性の強いＣＤ -）に入れました。 でも話題になりつつありま よって睡眠不足になること ゲームやＳＮＳの使用制限
何かに対して執着する状態 す。これは米国の 年生、 で肥満になるという調査研 を課すのはむしろ逆効果なになり、自分をコントロー つ ま り ジ ュ ニ ア・ ハ イ ス 究もあります。単調になり のではないかという研究も親同士、ルできなくなるような状態 クールを終える 歳までス がちな自粛生活では、しっ あるのです。一方、を依存といいますが、その マホの使用を制限しようと かり計画を立てて規則正し 学校、地域のコミュニティ「 WAIT UNTIL い生活をおくることが必要 などが連携し、子どものス中でも極度に強い依存状態 いう試み。
が依存症という病気です。
」 の 考 え 方 は、 親 同 です。家族で子どもと積極 マホ使用に制限をする社会
8TH
ゲームの多くがインター 士や学校などの間で共通の 的にコミュニケーションを 的なネットワークが効果的
ネット上でプレイされてい 方法として、子どもには通 とるようにし、運動も過度 であり、そうしたコミュニにならないように計画して ケーションがない場合には定期的にやるようにすると 子どものスマホ依存が強くいいのではないでしょうか。 なるという研究も少なくあ各家庭で子どものスマホ りません。
依存症に関する医学は遅の使用を禁止しても、学校で広まってしまっていると れているといわれています。
なかなか難しいのは洋の東 依存症にならないようにす
西を問わないようです。友 るための予防が重要です。
「 WAIT UNTIL 8TH」の ホ ー ム ペ ー ジ で は、
M i c r o s o f、t A p p l、e、 eBay、 Yahoo
なGoogleどの創業者やＣＥＯらが自分の子どもにスマホの使用開始をできるだけ遅くしていると紹介していますが、これらは一般的にもかなり有名な事例と思います。
依存症には非常に幅の広いバリエーションがあり、ゲームやスマホには脳を変化させる作用があります。
子どもが使い始める時期をなるべく遅らせることが大切ですし、子どもにゲームやＳＮＳ機能が備わったスマホを与えるのは「 WAIT」が主張する
UNTIL 8TH
ように早くても 代半ばにすべきです。それまでは友だちと遊び、自然に触れ合い、本を読んで過ごしたほうがいいのではないでしょうか。
11

ネット・ショッピングにハ ることから、インターネッ 話とメール機能のみの携帯マってしまう子どももいる ト・ゲーム障害（ Internet 端末を使わせるよう推奨しで し ょ う。 さ ら に、 You Gaming Disorder）と用語 ています。
スマホを使いこや TikTok
な ど の 無 を使い分けていますが、学Tube
料動画サービス、定額の動 会などでは次第にインター なす子どもの学業
画視聴サイトもたくさんあ ネットやスマホへの依存も 成績は、必ずしも病的な障害や依存症として 良 く は あ り ま せとらえていく趨勢にありま ん。むしろ認知能す。
スマホ依存には、チェッ 力が低くなり、成ク調査のためのスケールが 績が下がる傾向があり（ 短縮版、ＳＡＳ Ｓ- あることがわかっＶ）、このスケールはスマ ていますし、スマホ使用などに関する 項目 ホを使わない子どに 段階（まったく違う～ ものほうが成績がま っ た く そ の 通 り ） で いいという調査結チェックして評価します。 果もあります。新
この点数が 点以上にな 型コロナウイルス
ると、スマホ依存（ Smart 感染症で学業の遅）の危険 れや学校生活がな
phone Addiction性があると診断されます。 いことによる対人スマホ依存は、就学前の児 関係への影響が心童と 代後半の若年成人が 配 さ れ て い ま す
なりやすいとされ、子ども が、スマホの過度だけでなく大人のスマホ使 な使用は、脳を変用に関してもチェックでき 化させ、前頭葉の大脳皮質を薄くします。
ますし、対人関係103きに来たのだろう？と思いましたが、そうか！折り紙の折り方がわからな
くて「困って」いたんだ！と後になって気づき、彼女にとって困った時の駆け込み寺になれたのかな、とあたたかい気持ちになりました。
子どもたちを取り巻く健康課題は山積みです
が、とってもかわいい子どもたちが困った時、「保健室に行けばなんとかなる！」そう思ってもらえる、陽だまりのような場所でありたいなと思っています。

318

保健室経営の研究をして 入・編入で出会った子どいて、日々子どもたちと もたちに必ず伝えている過ごす中でイラストを用 ことがあります。それはいた絵カードや、救急処 「 困ったときは保健室に来てね」です。新
しい環境で何か困ったことが起こった時に頼れる場所であってほしい、という思いからそのように伝えています。
昨年末、外国につながる児童が、クリスマスツリー
置 の 手 順 の 掲 示 物 が コ 「先生、ミュニケーションにとて の折り方教えて」と保健室にきました。はじめはも役立っています。
私 は、 新 １ 年 生 や 転 なぜ折り紙の折り方を聞（WAIT UNTIL 8TH ホームページより）

14610

増子 真樹子

ますこ

まきこ

子どものスマホ依存にどう対処するか
横浜市立南吉田小学校
養護教諭

休校・外出自粛で増える
保健室

令和２年６月・７月合併号

わがなか康
健
第６２６号
（３）

①

第３回

禁煙はどうやるの？～はじめの一歩～

第４回

ニコチン依存症とたばこの害

第５回

禁煙治療の方法（禁煙治療）～かながわ卒煙塾の紹介～

個人情報の取り扱いについて
当協会では、本紙を送付している皆様について、送付に必要な情報（氏名・住所・所属など）を送付名簿として保持しております。
この個人情報は当協会の個人情報保護方針に基づき、厳重な管理のもとに運用しております。その上で、今後も継続して送付したいと考えております。送付名簿から削除・訂正を希望される場合には、健康創造室企画課（☎045−641−8505）までご連絡ください。

『健康かながわ』は、当協会のホームページからもご覧になることができます
健康かながわ検索

今後、WEB上で見るので郵送は不要だと思われる方は、下記アドレスまでご連絡ください。また、『健康かながわ』についての、ご意見・ご感想などもお寄せください。

kenkana@yobouigaku-kanagawa.or.jp

よこはま発祥の地めぐり

長谷先生の講師によるWeb版「かながわ卒煙塾」現在、公開中
かながわ健康財団HP
http://www.khf.or.jp/

喫煙率の推移

（％）
50

総数
40

36.8 38.2
32.2 32.4

34.1

32.1 32.2

30
21.8 23.4
20
100

9.1
H20

10.9

男性

女性

30.1 30.2 29.4 29.0

19.5 20.1 20.7 19.3 19.6 18.2 18.3
17.7 17.8

8.4

9.7

9.0

8.2

8.5

7.9

8.2

H25

7.2

8.1
H30

西洋理髪 発祥の地②
１８５９年の開港とともに生活様式の洋風化が進む中、１８６４年に日本初のホテル『ヨコハマ・ホテル』に、西洋人がヘアサロンを開いたのが西洋理髪店の最初だといわれています。日本人による理髪店は、１８６９
年、小倉虎吉が外国人居留地内（現在の中華街付近）に開業したのが最初です。明治時代の文明開化の象徴といわれるザンギリ頭の像が、発祥の地の記念碑として山下公園内にあります。

15

新型コロナウイルス感染症対策にかかる寄付のお礼

5032

新型コロナウイルス感染症の拡大が続くなか、複数の企業、団体の皆様から弊会に医療物資等のご寄付を多数いただき、心より感謝申し上げます。ご寄付いただいた医療物資は、有効に使用させていただ
きます。
依然として予断を許さない状況にありますが、引き続き全職員が一丸となり、安心・安全な健康診断と診療の提供に努めてまいります。

（ 音順・６月 日現在）

スマートフォンの方は右のQRコードからご覧になれます。



当協会では、従来より健康診断業務における感染症対策を行っています。今回の新型コロナウイルス感染症の拡がりを受けて、さらに徹底した対策を行い、受診者の皆様に安心して健康診断を受診していただけるよう取り組んでいます。
詳細につきましては、当協会ホームページをご覧ください。

▼トヨタ自動車株式会社 ウェルポ 安全健康推進部様…
フェイスシールド▼株式会社日立製作所ヘルスケア横浜営業所様…フェイスシールド▼三菱ケミカル 株 式 会 社 様 … フ ェ イ ス シ ー ル ド、 ア ル コ ー ル▼横浜油脂工業株式会社様…石鹸、マスク

新型コロナウイルス感染症に対する取り組みについて

3160

重症化のリスクを高める」と注意喚起する声明を出すなど呼吸器系疾患の専門家や医療関係者が、喫煙者に対して禁煙するよう訴えている。また感染の拡大を受け、テレワークなど在宅勤務中に喫煙が普段より増える人もおり、家族に受動喫煙の健康被害が及ぶといわれている。このような状況もあり、かながわ健康財団
では「これを機に卒煙していただき、少しでも新型コ

第２回

テレワークは卒煙のチャンス～イライラとニコチン依存症～

3030

31

ロナウイルス感染のリスク低減を」と呼びかけている。
内容は「新型コロナウイルス感染症とたばこ」
や「ニコチン依存とたばこ」など全部で５回。１回３分から５分とコンパクトにまとめられている（表）。講 師 は神奈川県内科医学会禁煙推進委員会委員長で、禁煙・受動喫煙防止活動を推進する神奈川会議会長の長谷内科医院長・長谷章医師。
すでに５回すべて配信され、当面の間はかながわ健康財団のホームページで公開しているという。担当者
は「今だからこそ、たばこのこと、そして健康のことを考えてみましょう」と話す。

新型コロナウイルス感染症とたばこ30（４）ポートする「かながわ卒煙塾」を５月に開講している。
しかし、今年は新型コロナウイルス感染の拡大を受け、県民を集めての「卒煙塾」を延期せざるを得なくなった。そこで県医師会とも共催し、Ｗｅｂ版「かながわ卒煙塾」を開講し、動画配信することとした。
新型コロナウイルスに関しては世界保健機関（ＷＨＯ）が「新型コロナウイルスに感染した場合、喫煙は＊https://www.youtube.com/watch?v=QmhQNUbPNOU

第１回

第６２６号

８・１％となっている（図）。
ここ数年の喫煙率は減少傾向ではあるが、年齢階級別でみると ～ 歳代の男性の割合が高く、３割以上が習慣的に喫煙しており、働き盛り世代に多い。一方、喫煙者のうちたばこをやめたいと思う人は ・４％と３割を超えている。
かながわ健康財団では県と共催し、毎年、世界禁煙デー（５月 日）にあわせ、たばこをやめたい人をサ

新型コロナ感染症の対策として、多くの企業で在宅勤務が導入されました。緊急事態宣言は解除されましたが、第２波を防ぐためにも在宅勤務を継続することが望まれています。今回は在宅勤務の準備なしにスタートしたこともあり、健康上いくつかの問題が生じてきています。
その１つが従来と異なる生活を送らなければならないストレスと、コミュニケーションの質と量が大幅に減ることによるメンタルヘルスへの影響です。テレワークの活用で職場の上司や同僚と連絡をとりながら仕事を行っていても、必要最小限のやり取りになってしまいがちで、特に一人暮らしの場合は孤立感・孤独感を感じやすくなります。
一方、身体的な問題も生じています。自宅で仕事をする環境を用意していなかったために、座卓で仕事を続けていて腰痛を感じたり、打ち合わせもインターネット会議になるためにVDT作業が長時間となり眼精疲労が強く出たり、と職場の労働衛生対策で解決してきたことが在宅勤務で問題となっています。さらに、運動量の低下と食生活の変化により体重が増加するなど、生活習慣病リスクを高める状況もあります。
問題がはっきりすれば、そこへの対処方法は従来の健康管理で行ってきたことから応用可能です。
そこに、現在の情勢にあったツールを活用していくと効果的です。例えば関西大学大学院の池見陽教授が「新型コロナウイルス〜ストレスを緩和するコツ〜」という動画をYou Tubeに公開しています＊。このような情報を、ネットを使って配信する方法も１つです。
また、インターネット会議のアプリを活用して、相談対応を行うことも有用です。働き方の大きな変化にあわせて、健康支援の方法も変化していかなければなりません。

容わＷｅｂ版「かながわ卒煙塾」開講

29

在宅勤務、テレワークによる健康問題

内が17

労働衛生コンサルタント事務所オークス
所長・産業医
竹田 透

回

なかながわ健康財団は、毎年、たばこをやめたい人を対象に「かながわ卒煙塾」を開催している。今年は新型コロナウイルス感染拡大防止の観点からＷｅｂ版「かながわ卒煙塾」とし、４月 日から５月 日の世界禁煙デーへ向けて全５回開講、動画配信した。神奈川県、神奈川県医師会が共催、禁煙・受動喫煙防止活動を推進する神奈川会議（事務局＝当協会）が協力。

快適 W O R K のススメ

か今だから考えよう〝たばこ〟のことを康今年４月に改正健康増進法が全面施行され、受動喫煙防止対策が強化された。
オフィスや一定規模以上の飲食店など多くの人が集まる施設は原則「屋内禁煙」。
違反した場合は罰則も設けられた。
今年、厚生労働省が公表した「平成 年国民健康・栄養調査」によると、「習慣的に喫煙している人」の割合は ・８％。男女別にみると男性 ・０％、女性

健

令和２年６月・７月合併号―ザンギリ頭をたたいてみれば文明開化の音がする―

御影石のザンギリ頭の石像は、目の部分には「ＺＡＮ ＧＩＲＩ」、口の部分には「ＹＯＫＯＨＡＭＡ」の文字が刻まれている。