10OCTOBERNo.

生命維持に必要なカロリー

リーオーバーの原因になります︒おやつにケーキを食べたから１食抜けばよい︑ということにはなりません︒

カロリーだけで判断しない

同じカロリーなら︑山盛りご飯に少●明日のくらしのために……………………………………6面

飽食時代で注意したいのが﹁食べ過ぎ﹂です︒そこで気になるのがカロ

リー︵エネルギーを表わす単位︶︒一

カロリーが高い・低いをイメージで食物繊維が白米より多く含まれ︑糖質

カロリーには︑食べ物や飲み物から量の肉や野菜を食べるよりは︑炭水化

生活保護はいのちを守るための「権利」

スマホは
こちら
から

●おいしい！すこしおレシピ………………………………7面

般的に︑高カロリー＝太る︑という図式をイメージする人が多いと思います

判断しないことが大切です︒たとえば︑リーのように思われがちですが︑実はが︑カロリーには生命を維持し︑体を一日に必要なカロリーは︑年齢や性それほど変わりません︒でも︑玄米に白米と玄米では︑玄米のほうが低カロ

別︑活動量によって異なります︒活動はビタミン ︑ビタミン ︑ミネラル︑︑男性の場合は１ ００

取る摂取カロリーと︑動くことで消費物︑脂質︑たんぱく質︑ビタミン︑ミまた︑ビタミン類をサプリメントか

豚肉のサッパリおろし煮

動かすという役割があります︒

量の少ない成人女性の場合は１ ００〜１ ００

する消費カロリーがあります︒太るのネラルなどが取れる食事がよいです︒

は少ないです︒

は摂取カロリーが消費カロリーより多ビタミンや食物繊維が豊富な野菜類はが目安とされています︒

く︑使われなかったカロリーが脂肪とカロリーの消費を促進します︒体によ〜２ ００

して蓄えられるからです︒つまり︑摂いといわれるオリーブオイルなども使い過ぎないようにしましょう︒ドレッ

取と消費が同じであれば︑脂肪が蓄積されることはありません︒

シングはノンオイルにするとカロリーを減らせます︒調理は目分量でなく︑ときどき計量スプーンではかることで︑太らないために摂取カロリーを減らら取る人が増えていますが︑補助的に太る理由はカロリーだけ？

せばよいかといえば︑そうではありま必要なとき以外は︑食べ物から取るこ

取り過ぎを抑えることができます︒

せん︒極端にカロリーを抑えたり︑食きとを基本にしましょう︒
が栄養が偏ります︒栄養のバランスがよ

すが︑カロリーだけに惑わされると︑

まど取り過ぎないことはもちろん重要でべる時間や回数が不規則だと︑体が飢餓モードになり︑生命を守ろうとします︒
た

その結果︑摂取カロリーの吸収率をないように︑そして適度な運動が大切です︒

け

私たちのこころ白米
どっち が 高 カ ロリー？

B2

上げ︑脂肪を溜め込みやすくなります︒ く︑質のよい食事を心がけ︑食べ過ぎ

お腹がすき過ぎると︑どか食いにもつながります︒

３食きちんと食べていると︑体は数時間後には食べ物が入ってくることを覚えているので︑飢餓モードにならず︑

う

相澤 巧

『けんこうと平和』の配布者募集

B1

基本理念

2017

●1部30円（組合員の購読料は出資金に含まれています）

玄米

摂取カロリーと消費カロリーのバラン
スがとれます︒

あいざわ たくみ●今月の見て聞いて…………………………………………4面

8 5

果物やおやつも例外ではありません︒［１面と 2 面上段監修］
埼玉協同病院
食養科管理栄養士

顎関節症

㎉ ㎉

間食は意外とカロリーが高く︑カロんこ●みんなの診察室……………………………………………2面

医療生協さいたま生活協同組合 広報委員会〒 333-0831 埼玉県川口市木曽呂 1317
☎ 048-294-6111
http://www.mcp-saitama.or.jp/

0 7

人が人として大切にされる社会をめざし
保健・医療・介護の事業と運動をとおして様々な人たちと手をつなぎあい
平和とくらしを守り
健康で笑顔あるまちをつくります307（毎月1回1日発行）

平和とよりよい生活のために
万人は一人のために

一人は万人のために医療生協さいたまのキャラクター「ココロン」

1995年1月17日第三種郵便物認可

2017年10月1日（日）第307号

2017年10月1日（日）
第307号（第三種郵便物認可）

・・・・
調理のひと工夫でカロリーオフ

簡単にカロリー計算

揚げる

衣はたくさんの油を吸収するので、きめの細
かいパン粉を薄くつける。はじめからひと口サイズにせず、揚げてから切り分ける。

⬇
（バター）

（ハム）

炭水化物
脂質
たんぱく質
60g×4 ＋ ６g×９＋ 40g×４

240 ＋ 54 ＋ 160 ＝454 ㎉

主な食品のカロリー (100g当たり/㎉ ）
肉類

魚介類

牛肉
バラ／脂身つき 517（和牛） サーロイン／脂身つき 498
かたロース／脂身つき 411
もも／脂身つき 259 ヒレ／赤肉 223
豚肉

鶏肉
手羽先／皮つき 226 手羽／皮つき 210（若鶏） もも／皮つき 204 皮なし 127
手羽元／皮つき 197
むね／皮つき 145 皮なし 116
ささみ 105

Ｑます︒

りやすい人となりにくい人がいような生活習慣であっても︑な

いか︑口の開き具合や噛み合わに動くか︑顎の運動に異常がなを開けるときに顎がまっすぐ下せの状態を調べます︒

しゃくきん

ほかの病気がなく︑顎関節やそ

咀嚼筋の痛み︑開閉するときのさいわい診療所
ケアセンターかがやき
老人保健施設みぬま

顎関節症について教えてください顎関節症は
─どんな病気ですか

両耳の前にある顎関節に何Ｑらかの異常が起こる病気です︒

あごわれます︒早めに歯科を受診し代表的な症状は︑顎が痛む顎関も接触していると思いがちですましょう︒

音︑口が開けられないなどの症が︑通常︑何もしていないとき

A

口を閉じている
─ときの歯の状態はに上下の歯は接触していません︒

節痛︑口が開かない開口障害︑症状は︑硬いものを食べたら食事をしたり︑話をしたりする

どのような治療を
Ｑ ─す
るのですか

［川口市中青木］［川口市中青木］［川口市木曽呂］

状があるときは︑顎関節症が疑

顎が痛くなったがしばらくしたA

口を閉じていると上下の歯ら治った︑という軽いものから︑ときに上下の歯は接触しますが︑一般的には︑夜寝るときにマウスピースを使用します︒痛☎ 048-296-4771☎ 048-296-4973☎ 048-252-5512

顎を動かすときに音がする顎関開口障害によって食事をするの

これは一日わずか20

節雑音です︒

が困難になるなど︑日常生活に

普通は口を閉じていても上下の

すき ま

A

分ほどです︒

支障をきたすほどの症状があり〜２㎜ の伱間があります︒

0.5

みが強いときには鎮痛剤を使います︒マウスピースは︑水か義歯洗浄剤に入れて保管してください︒

症状の改善には︑家庭でのセルフケアが重要になります︒

食べ物はよく噛み︑小さく切り分け︑大きな口を開けないように︑おせんべいやするめなどの硬い物は避けるようにしましょ埼玉協同病院
ケアセンターきょうどう
川口診療所

歯は

代

30

ます︒

Ｑ ─ 何が原因ですか Ｑ

20

若い女性に多いと─聞きます〜で︑来院数は男性より女性が多A

年齢的に多いのは

み合わせの異常にあるといわれいという報告があります︒筋肉かていました︒しかし︑最近では︑や女性ホルモンと関係するとの昔は︑顎関節症の原因は噛原因となるいろいろな因子が積説もありますが︑はっきりとしA

日常生活で気をつけＱ ─る
ことはありますか

み重なって︑顎関節が耐えられた理由はわかっていません︒

どのような検査を─す
るのですか［川口市仲町］

る限界を超えたときに発症するといわれています︒

噛み合わせの異常はもちろんＱですが︑上下の歯を接触させる︑噛み締め︑食いしばり︑歯ぎし

ほおづえ

う︒

頬伺︑うつぶせに寝るなども似たような症状の病気もあるので︑顎関節症と診断するた

顎関節に負担をかけます︒こうり︑歯をカチカチならす︑片側にだけ負担をかけるなどのくせ︑めには︑ほかの病気でないことした日常生活での負担を改善することで︑多くの場合は自然に関節の形︑筋肉の強弱︑ストレ

症状がいつ頃からはじまり︑治ります︒

を確認する必要があります︒

す︒ただし︑顎関節が耐えられどのように変化してきたか︑口スなども因子だといわれていまる限界にも個人差があり︑同じ

医療・福祉・ ［川口市木曽呂］
介護の［川口市木曽呂］
ご相談は

A

その他

乳製品 普通牛乳 67
さんま 297 イクラ 272
加工乳／濃厚 73 低脂肪 46
ぶり 257 銀だら 232
ヨーグルト／全脂無糖 62 低脂肪無糖 45
しらす干し（半乾燥品）206
チーズ／プロセス 339
銀ざけ（養殖）204
カマンベール 310 モッツァレラ 276
しろさけ（塩ざけ）199
かつお（秋穫り）165
果実類 アボカド 187 バナナ 86 りんご 61
ごまさば 146
かき 60（干し 276）
たらこ 140
グレープフルーツ 38 キウイフルーツ 53
うるめいわし 136
なし 43 いちご 34
まあじ 126
野菜類 かぼちゃ 60 にんじん 39 玉ねぎ 37
からしめんたいこ 126
ブロッコリー 27 だいこん 25
びんながまぐろ 117
キャベツ 23 トマト 19 きゅうり 14
きはだまぐろ 106
穀類 白米 358 玄米 353
ブラックタイガー 82
ほたてがい 72
芋類 さつまいも 134 じゃがいも 76
かき（養殖）60
長いも 65 さといも 58

バラ／脂身つき 395
ロース／脂身つき 263
もも／脂身つき 183 ヒレ／ 130
ハム／ボンレスハム 118 ロースハム 196
ベーコン 405
ウインナーソーセージ 321

A

文部科学省『日本食品標準成分表2015年版（七訂）』より作成

カロリ ーを 知って
食 生 活に 生かし ましょう ︒

炒める

食材は大きめに切り、キャベツなど火のとお
りにくい野菜は下ゆでをする。なすなど油をたくさん吸う食材は、炒める前に電子レンジ
で加熱しておくと、油は少量ですむ。

食事で大切なことは︑バランスよく︑おいしく食べることです︒気になるカロリー
は︑ちょっとした工夫で抑えることができます︒まずは食品のカロリーを知りま

焼く

網やオーブンで焼くと油が落ちるので低カロリーになる。フライパンの場合は、クッキ
ングシートをしいて焼くと、余分な油分の吸収を抑えることができる。

しょう︒

食品に含まれる成分のうちたんぱく質、脂質、炭水化物が体内に吸収されエネルギーになったときの値をエネルギー換算係数といいます。
一般的には、１gにつきたんぱく質と炭水化物
は４㎉ 、脂質は９㎉とされています。
たとえば、朝食で食パン１枚60g（６枚切り）にバター６gをつけ、ハム２枚（40g）を乗せて食べると、カロリーは以下のようになります。

（食パン）

2

［監修］
生協歯科 歯科医師
わたなべまさ み

渡邉正巳☎ 048-251-6002☎ 048-252-1321☎ 048-294-9222

かんなづき十月のことを﹁神無月﹂と申い ずもします︒日本全国の神社に駐在している神様が年に一度︑出雲たいしゃ

大社に集合してサミットを開くのが十月なのです︒ですからその期間は神社には神様がいなくなるので﹁神無月﹂というわけ
かみ ありですね︒出雲では反対に﹁神有づき月﹂というのだそうです︒
町 外 れ に あ る 稲 荷 神 社 に は︑さん けい きゃく

あらもの やり

益 が い た だ け る よ う で し た ら︑やく

ないといけません︒もし︑ご利ので︑このままでは店じまいしやって来て﹁お客さんが来ない

ある日︑おじいさんが神社に来ないので困っています︒

こちらにもお客さんがめったにさ ん が 経 営 し て い る の で す が︑神社の前にある荒物屋はおじい

参 詣 客 も め っ た に あ り ま せ ん︒

はずだ さだ おお さ

おじいさんが店に帰ると︑すし︑わしも頼んでみよう﹂と稲利益をもらったもんだなあ︒よ﹁ お 向 か い の 荒 物 屋 は︑ い い ご

１〜２年前から庭の植木をれが大変になってきたので

年齢とともに︑庭の手入は道路側の見える位置にもしてくれました︒今までと一緒に草取りとゴミ出し熱心に手を合わせました︒

ぐにお客さんが飛び込んで来て
荷 神 社 に や っ て 来 る と︑ 神 様

のき さき﹁ す ま な い ね︒ ワ ラ ジ を 一 足 おに﹁お向かいの荒物屋だけにごよ︒私にも︑荒物屋と同じよう利益をあげるなんてずるいですくれ﹂︒おじいさんは軒先にぶら下がっていた売れ残りの最後の一足を売ってあげました︒

しました︒床屋に帰ってみると︑なご利益をください﹂とお祈り

ら﹁ お ー い︒ ワ ラ ジ を お く れ ﹂なんとお客さまが行列を作ってお客さんが帰ると︑すぐ後かと次のお客さんがやって来まし﹁ お い お い︒ 軒 先 に ぶ ら 下 が っした﹂と答えると︑お客さんはワラジはたった今︑売り切れまらゾロゾロと来るというご利益

めしめ︑お客さんが後から後かながら待っています︒親方は﹁しを剃ってくれよ﹂と口々に言いた︒おじいさんが﹁すいません︒ ﹁ お ー い︑ 親 方︒ 早 い と こ ヒ ゲ

てるワラジは売ってくれないのます﹂と礼を言いながら︑一番だな︒神様︑ありがとうござい言われて軒先を見るとワラジ

先頭で待っていたお客さんのヒかい？﹂︒

が一足残っています︒そのワラ

ゲ を 剃 刀 で シ ュ ー ッ と 剃 る と︑付けをしようとしていたの庭に残されたブロックの片

少しずつ減らしています︒

ちょっとした困りごとを大変きれいに片付きました︒

側に積みかえていただき︑あったブロックを︑庭の裏支部ニュースなどで﹁くらりにしています︒

ポーター﹂をこれからも頼ていたので︑さっそく依頼をしました︒

女性のサポーターさんが来てくれ︑２時間ほどの作

業で庭のブロックの片付けよりそう介護て思うように体が動かない状態としびれ︑両足の脱力感などを感じ

義理の弟は︑数年前から手足のかり︑あんしんサポートねっと︵埼てもらっています︒通帳は私が預ネジャーとはみんなで連絡を取っヘルパーやデイサービス︑ケアマ

んも心配で大変だったことでに動けなくなった近年は皆さ

手足のしびれなどで思うようなく生活されてきたのですね︒

義弟さんは︑人に頼ることても売っても新しいワラジ

なり︑後縦靭帯骨化症の診断を受

玉県社会福祉協議会が実施する福

なって︑おじ

これが評判に

私も高齢なので困りごとの相談をな り︑ 夫 が 支 援 を し て き ま し た︒

に当たる私の夫以外の兄弟も亡くできましたが︑家族もなく︑長兄のですが︑だんだん一人の生活がもともと人に頼る性格ではない

す︒

いして一緒に考えてもらっていま携して︑住み慣れたご自宅でっとの皆さんと︑しっかり連

ジャー︑あんしんサポートねーやデイサービス︑ケアマネ

出 て き ま す︒

いさんの店は義弟さんが安心して生活してした︒自宅はアパートでお風呂はために︑訪問介護の利用を始めま

義弟は一人暮らしを続けていく

デイサービスの人たちの介助を受心配していたところ︑ヘルパーやいので︑手伝うこともままならず住んでいても私も頻繁には行けなます︒今の生活が続けられるようく

い たかゆき◎皆さんの介護体験記︵約５２０字︶を募集しています︒投稿により得られる個人
情 報 は 住 所︵ 自 治 体 名 ︶︑ 年 齢 の 掲 載 のほか︑問い合わせなどに使います︒

ケアマネジャー 名久井貴之

なケアセンターきょうどう

いけることを願っています︒

大変になっていきました︒近くになく︑テレビ︑冷蔵庫︑エアコン

けられるようになり︑感謝していはん じょう

その様子をもないため︑夏は暑く︑冬は寒い
部屋で過ごしています︒今は︑デ歳︶に願っています︒

・イサービスでお風呂に入れても︵秩父市売をしていたお向かいで商しました︒

見ていたのがおおいに繁盛受けるくらいしかできません︒

こう じゅうじんたいこつ か しょう

が後から後かけました︒入院中は︑リハビリもしょう︒これからも︑ヘルパ

ヘルパーとデイサービスに助けられ︑続けられる一人暮らし

くらサポ（くらしサポーター制度）は、組合員どうしがくらしの困りごとを助け合う有償のボランティア制度です。登録したくらしサポーターが、家事の手伝い、通院・買い物の付き添いなどを支援します。
興味のある方、利用したい方は、くらしサポーター事務局☎ 048-296-8692 までお電話ください。

介護の現場からひと言しサポーター制度﹂を知っを持てずに困っていました︒ 助けてくれる︑﹁くらしサですが︑足が悪く︑重い石

庭の片付けと掃除をしてもらいました祉サービス利用援助事業︶にお願

そジを引っ張ると︑どこからとも

あとから新しいヒゲがゾロゾロ︒

草加市

行い︑自宅アパートに戻ることもかみ そり

なく新しいワラジがゾロゾロと

M.S さんらゾロゾロと出てきました︒この調子で︑売っ

くらサポさんを依頼した人

ら っ て い ま す︒ 電 話 も な い の で︑

☎ 048-760-2630☎ 048-832-6172☎ 048-833-7373［春日部市浜川戸］
ケアセンターひだまり［さいたま市浦和区北浦和］ 浦和民主診療所［さいたま市浦和区北浦和］ ケアステーションうらしん☎ 048-299-8000☎ 048-942-7533☎ 048-752-6143

ケアセンターすこやか
ケアステーションかしの木［春日部市谷原］ かすかべ生協診療所

医療・福祉・ ［川口市南町］
介護の［草加市草加］
ご相談は

小佐田定雄
落語作家

床 屋 の 親 方︒

T
83

ぞろぞろ
よろしくお願いいたします﹂とA

2017年10月1日（日）第307号（第三種郵便物認可）3

2017年10月1日（日）
第307号（第三種郵便物認可）‫֏ں‬Ơնǈ‫ڰ‬Ɯ
ƨƞϗो『けんこうと平和』が組合員に届くまで

の
今月

見 聞

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地域に安心をつなぐ配布者を増やしましょう。

配布者が組合員のもとへ
一軒一軒に届けます。

事業所に到着なかじま みちこ▲▲

10月21日（土） ピースフォーラム2017開催

今年のピースフォーラムは、憲法、平和を守る活動を振り返り、組合員と職員の運動をさらに飛躍させる場としましょう。
参加者のリレートークもあります。ぜひ、みなさんの活動をご報告ください。
［開催日時］ 10月21日（土）14：00〜16：30（13：30受付開始）［会場］ ふれあい会館第１会議室（埼玉協同病院隣）［記念講演］ 望月衣塑子さん／東京新聞社会部記者［主催］ 実行委員会（医療生協さいたま・埼玉民医連・埼玉民医労）［申し込み］ 各事業所または本部事務局 ☎048-296-5408
こ▲

10月15日（日）・22日（日）健康まつりを開催

2018年度社会貢献資金の助成団体を募集します

医療生協さいたまの「社会貢献に係る助成」は、非営利で国民のいのちと健康を守ることに役立つ活動を対象に、資金を助成するものです。
（詳しくは医療生協さいたまホームページ参照）［申請期間］ 2017年11月１日（水）〜12月31日（日）［申請書類］ 助成金の給付申請書、支出予定額内訳書、登記簿謄本他［審査・選考方法］ 第1次審査：書類選考
第2次審査：プレゼンテーション［決定・発表］ 2018年１〜２月に選考し、理事会決定後に通知および広報紙やホームページに掲載［問い合わせ先］ 医療生協さいたま本部事務局 ☎048-294-6111（代）

熊谷生協病院（10月15日 10：00〜14：00 熊谷生協病院駐車場にて）
あさか虹の歯科（10月22日 10：00〜13：00 あさか虹の歯科にて）おおみや診療所（10月22日 10：00〜15：30 おおみや診療所にて）

今年も健康フェスタを開催します（他団体との同時開催）「健康チェック」。
や「子どもなりきり体験」などに加え、今年は、院内を360度の映像で紹介する「病院探検」や動作年齢を測定する「スピードタッチ」のコーナーもあります。ジュニ
アからシニアまで多くの世代が楽しめるさまざまな企画が盛りだくさんです。ぜひ、ご参加ください。
どなたでも［開催日時］ 11月5日（日）10：00〜16：00
参加［会場］ さいたまスーパーアリーナ コミュニティアリーナ
できます
入場無料
（JRさいたま新都心駅西口すぐ）［問い合わせ先］ 健康フェスタ実行委員会 ☎048-294-6111（代）

子どもなりきり体験

ニュースファイル
▲▲１１月５日（日） 健康フェスタ（さいたまスーパーアリーナ）

健康チェック・相談

医療生協と組合員をつなぐ

お知らせ

参加しませんかそ﹃け ん こ う と 平 和﹄ は︑ 医 療
生協と組合員をつなぐ﹁架け橋﹂です︒約１万人の配布者︵ボラ25ンティア︶が手配りしています︒
現 在︑ 組 合 員 に 届 け ら れ て い
る ﹃け ん こ う と 平 和﹄ は 約万６5００部︑これは全組合員の約半数です︒
そこで︑合併 周年を迎えた
今年︑配布者を増やす﹁虹の架け橋行動﹂を呼びかけています︒
あなたも﹃けんこうと平和﹄の配布者になりませんか︒詳しくは︑各事業所の組織担当者にお尋ねください︒

手配りで地域の見守り

配布者は︑自分で届けられる範囲を受け持ち︑声をかけて手渡しをしたり︑ポストに入れています︒一人で暮らしている方には﹁何かあったら連絡ください﹂のメモを残している人もいます︒また﹁来月も待ってます﹂﹁体 に 気 を つ け て ね﹂ な ど︑ 双方向のつながりが広がっています︒

こうした長年の活動が︑自治体との見守り協定の締結へと実を結んでいます︒

組合員の手によって﹃けんこうと平和﹄を届けることで︑いつもと変わったところがないか︑人や地域を見守る役割も担って
います︒

11

ほかの配布物と一緒に仕分けします。

組合員活動委員会委員長 中島光知子

配布者へ届けます。

﹃ けんこ う と 平 和 ﹄の配 布で組 合 員・地 域の安 心 をつな ぐ『けんこうと平和』は毎月、広報委員会で掲載内容を検討し、編集・制作をすすめています。

医療生協さいたまと組合員をつなぐ︑広報紙﹃けんこうと平和﹄の配布者を増やす﹁虹の架け橋行動﹂を呼びかけています︒

配布者ごとに仕分けセットしていきます。

もちづき い4

今年もいわて生協「ふれあいサロン」でミニ健康まつりを開催

医療生協さいたまが毎月いわて生協ふれあいサロンに同行し、仮設住宅への支援を行って4年が経ちました。8月24日・25日には、1泊2日で被災地見学・学習も兼ねた支援に組合員・職員・奨学生24人が参加しました。
昨年に続き、第2回目となるミニ健康まつりを開催し、体力測定や認知症予防のほか、歯科衛生士によるブラッシング指導も行いました。組合員による落語では笑い声が響き、参加者70人を超える、にぎやかなサロンとなりました。
参加者からは、「今後も被災地に寄り添った支援を続けていくことが大切」との感想が寄せられています。

握力王座決定戦（写真は昨年の健康フェスタです）

医療・福祉・ ［さいたま市西区指扇］
介護の［さいたま市西区指扇］
ご相談は［さいたま市緑区東浦和］

おおみや診療所☎ 048-624-0238

おおみやケアセンター
生協歯科☎ 048-620-2236☎ 048-810-6100［上尾市弁財］［所沢市中富］［所沢市中富］

ケアセンターかもがわ
埼玉西協同病院
老人保健施設さんとめ☎ 048-778-5030☎ 04-2942-0323☎ 04-2942-3202

5

2017年10月1日（日）第307号（第三種郵便物認可）掲載された方に“ココロンクリアファイル”をプレゼント！
絵手紙「誰でも参加できる場所を」と考え、会場はどちらの支部からも近い芝北公民館にしました。6月にお手伝いを募集
開催をめざしました。手書きチラシをつくり、支部ニュースにも載せ、声かけなども行って、当日は26人が参加し、大盛況でした。参加者に「今後は何をやりましょうか？」
望があり、２回目からは、プログラムを組んで進めていま25

あお き いさお

★

65

芝北公民館

74

〒 川口柳崎局名）と年齢の掲載のほか、医療生協さいたまから各種ご案内をお送りするために使う場合があります。電話番号は感想などについてお問い合わせの際に利用します。

■組合員の皆さまへのお願い 転居等により、住所が変わった場合は医療生協さいたま本部（048-294-6111）までお知らせください。 ●電話番号のかけまちがいにご注意ください●50

簡単エクササイズ

12

65

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特集は︑﹁歯の知覚過敏﹂についてでしたが︑私も冷たい物を食べると個人情報の取り扱いについて 投稿・応募で得られる個人情報は、氏名、住所（自治体

␲
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৻
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10

そうなることもあり︑﹁なるほど﹂と納得しました︒ 歳の歯は大切です︒
心して歯ブラシします︒
おお た てる みふじみ野市 太田輝美
︵ ︶FAX：048-294-1601 メール：kumiaiin@mcp-saitama.or.jp
郵送：〒333-0831 川口市木曽呂1317 医療生協さいたま広報課
連絡先：048-296-5612


久 し ぶ り に 祖 母 と 一 緒 に﹁ ク ロ ス
ワ ー ド パ ズ ル ﹂を や り ま し た ︒ 夏 休※投稿いただいた文章は、内容を変えずに、表現を変更することがありますので、ご了承ください。
※本紙は医療生協さいたまホームページに掲載されます。
※いただいた原稿などは原則お返ししません。返却ご希望の方はお知らせください。

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みは部活が大変でしたが︑健康に気をつけて楽しく過ごせました︒
よし だ ち なつ
さいたま市 吉田千夏
︵ ︶文章（150字以内）、イラスト、写真、俳句、短歌、川柳など、ジャンルは問いません。


8月号の﹁みんなの声﹂の絵手紙のポンポンダリアの花が素敵でした︒
すが や ゆ き こ
新座市 菅谷夕起子︵ ︶﹁ココロン﹂への思いをカタチにしません
か？﹁ココロン﹂をモチーフにした手づくり
グッズの写真やつくり方など︑どんどん送ってください！ ご応募︑お待ちしています！

氏名（ふりがな）、住所、年齢、電話番号をご記入の上、下記へ投稿募集中！

わし の かん な

柳崎小

鷲野栞奈
︵ ︶

ヨーク
マート
柳崎氷川神社

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よかったです︒
さいたま市

お がわまさ し

小川正志
︵ ︶

235

俳句



近くの公園で週に１回開催している運動教室に参加しています︒雨で中

東浦和駅
線
蔵野
JR武

秋草に 触れる親の手
幼子の手

羽生市

芝北支部・柳崎支部合同主催／安心ルーム みんな・おいで！
［日 時］毎月第 2 火曜日 13:30 〜 16:00［場 所］芝北公民館（川口市北園町 11‑1）［参加費］100 円［連絡先］埼玉協同病院組織担当・麦倉☎ 070 ‑2154 ‑7348

出しながら楽しく体操をすると︑一日元気いっぱいです︒
たかはし ゆ き こ
川口市 高橋由希子︵ ︶所沢市 青木 功（68）

止になったり︑病院の予約で行けな
いときもありますが︑教室に行って
み ん な と 顔 を 合 わ せ て １︑２ と 声 をす。


﹁虫歯じゃないのに︑なんで痛いの ﹂の と こ ろ が 勉 強 に な っ た の でと相談したところ、歌、ちぎり絵、ぬり絵、体操などの要

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し、地域の組合員と各運営委員8人が参加し、7月11日の

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芝北支部と柳崎支部合同で安心ルームを開くことになり、我が家には小さな子どもがいます︒
今回は﹁みんなの診察室﹂で溶連菌のことを特集していただいたので︑よく知ることができました︒毎月︑﹁クロ ス ワ ー ド パ ズ ル ﹂も 楽 し み に し て
かしむらけい こ
川口市 樫村慶子︵ ︶います︒

安心ルーム みんな・おいで！（川口市）

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便秘改善の体操
おお た かずなり

監修：秩父生協病院リハビリテーション室 理学療法士 大田和成

バタ足
両腕をあごの下におき、うつぶせになります。片方の足を膝を伸ばした状態のまま持ち上げ、水泳のバタ足のように左右の足を交互に持ち上げます。
20回を1セットに2回くらい行います。

ひざを左右に倒す❶仰向けになり、両手を横に開き、両膝を立てます。
踵を軸にして膝を片側にゆっくりと倒します。顔や胸は上を向いたままにして、上半身は動かさないようにします。
かかと❷膝をもとの位置に戻したら、反対側にも倒します。
20回を1セットにして、左右交互に2回くらい行います。

肩が床から上がらないように

❶

腰を回す

交互に
バタバタさせます❷

足を肩幅に開き、両手を腰に当てます。腰を右回り、左回りでそれぞれ5回ずつ回します。
2回くらい行います。
※きつい場合は、回数を減らしてもOKです。ゆっくり息を吸って吐く自然呼吸で行いましょう。痛みがある場合は、実施しないでください。

医療・福祉・ ［所沢市中富］
介護の［所沢市中富］
ご相談は［所沢市宮本町］

グループホームさんとめ
ケアセンターとみおか
所沢診療所☎ 04-2941-6359☎ 04-2942-0360☎ 04-2924-0121［所沢市宮本町］［所沢市宮本町］［飯能市双柳］

介護付有料老人ホーム桂の樹
ケアセンターとこしん
ケアセンターはんのう☎ 04-2923-3695☎ 04-2924-1119☎ 042-983-8622

誰でも生活が苦しくなる可能性があります︒

失業や病気︑障がいなどで収入が減って︑帯の５割にまで増えています︒

世帯は︑２人以上世帯の３割を超え︑単身世収入の減少とともに貯蓄も減少し︑貯蓄ゼロ

ずの社会保障は︑日本の場合︑北欧諸国など生活が苦しくなった人々の生活を支えるは

生活保護はそうしたときに︑私たちの生活やいのちを支えてくれる大切な制度です︒
国が定めている﹁最低生活費﹂︵生活保護であれば︑誰でも利用することができます︒

どがわずかになり︑生活に困窮している状況
けない﹁自己責任社会﹂で︑中流層も含め所ければなりません︒貯蓄がなければ生きてい自分で働いて貯蓄をし︑自分で生活を守らなとは違って不十分なままなのです︒その結果︑一億総中流といわれた時代が終わり︑多くの得と貯蓄が減少し︑多くの人が生活の不安を基準︶以下の収入しかなく︑手持金や貯金な人が貧困化するなかで︑生活保護の役割はま抱え追い詰められているという危機的な社会状況にあります︒

すます重要になっていますが︑同時に難しい↑

こ の よ う に︑ 生 活 保護を利用する人が増えるのも当然の状況にある わ け で す が︑ 残 念 なが ら︑ 世 の 中 は︑ 自 己
責 任 に 傾 き︑ 生 活 保 護を利用することは﹁恥﹂だという意識が広がって い ま す︒ ま た︑ 社 会
保障に支えられないま
ま所得と貯蓄が減って余裕を失った﹁中流層﹂
で は︑ 税 金 の ム ダ な ど

２ ０ １ ８ 万 人 で︑ 全 体 の ４ 割 近 く に な っ て利﹂です︒対立と分断が広がる社会の危機を

生活保護は︑
憲法 条の生存権に基づく﹁権

低所得層も中間層も︑誰もが尊厳をもって人間らしく生きられる社会の実現を願います︒
そのためにはどうしたらいいのか︑財政や豊かな自然に囲まれた歴史的文化財の残る平林寺とその周辺の野火止用水を歩いてみました︒
平林寺は埼玉県の南部︑東持 つ 寺 で︑ 関 東 地 方 の 歴 史派に属す禅宗の修行道場を葉など︑四季折々の移ろ

新緑︑盛夏︑紅葉︑落ち

記念物に指定されており︑
こ さつ

あ る 古 刹 の 一 つ で す︒ 岩 槻

いを湛えています︒晩秋

たた︵現 ・ さ い た ま 市 岩 槻 区︶ にの鮮やかな紅葉はまた圧
まつだいらいずのかみのぶつな

この地に移されました︒武蔵

したいです︒

な自然や文化は後世に残

境内には玉川上水から

けいだいりん︒１９６８年︑雑引水した野火止用水が流およそ

野の面影を残す境内林は広さ

松平伊豆守信綱の遺言により︑ 巻の彩りです︒この広大

ゆいごん

創 建 さ れ た 後︑ 川 越 藩 主 ・に あ り ま す︒ 臨 済 宗 妙 心 寺

京に隣接する新座市野火止

平林寺と野火止用水を巡って（新座市）

木林として唯一の国指定天然

れています︒この用水は︑野火止台地開発のためにつくられたものですが︑平林寺の自然とマッチした雰囲気

は素晴らしいものです︒

新座駅から新座特産の人参畑を見ながら︑野火止緑道︑ちょっと足をのばして本多緑道を散策するのもオススメです︒新鮮な空気を満喫できることでしょう︒新座市の特別住民の鉄腕アトムもお越しを待っているはずです︒

野火止緑道
憩いの森

254

せいふう

道
車
動
自
越
関

本多
緑道

子︑ 徘 徊する 人を 抱え︑ 家 族 が崩 壊する 様 子を 見 聞きする うちに︑ 家 族 だけで対 応 するのは 限度があると実感しました︒
そ うし たなかで︑ 近 所の 人 た
ち とのつな が り を あ ら た めて考え︑仲間増やしも行っています︒
医 療 生 協 さいた まの一員 として︑ 自 治 会 や 公 民 館で行っている 子 育てをはじめとする さ ま ざ
ま な 活 動に 参 加していま す︒ 行
政 と一緒に 関 わ り な が ら︑ 安 心
し て 頼 り あ え る﹁ ま ち づ く り ﹂に 貢 献していくこ との 大 切 さ を学んでいます︒☎ 049-291-6001☎ 0494-23-1300☎ 0494-22-9902

生協ケアセンターたかしな
秩父生協病院
生協ちちぶケアステーション☎ 049-267-1101☎ 049-267-1104▲境内を流れる野火止用水

ふるさと新座館▲県重要文化財の山門

今 年 亡くなった 肥 田 舜 太 郎 先
生 の 講 演 で︑﹁ 国 の 制 度 が 変 わるたびに︑ 患 者と 医 療 従 事 者を
粗 末 に す る 結 果 に な っ てい る ﹂と い う 話 を 聞 い た と き︑﹁ いのち﹂にも格差があることを知り︑ショックを受けました︒
その 後︑ 平 和 グルー プ︑ ま ち
づくりや 健 康づくりの 活 動に 参
加 す る よ う に な り︑ 組 合 員 だ け
でな く︑ 地 域 の な かで一人 暮 らしをする 人の話を 聞く 機 会 が 多
くなりました︒
とくに︑ 認 知 症 が 進み︑ 家 族
を 認 識できない人を 介 護する 様

野火止用水

平林寺 ●新座市野火止3-1-1 ●問い合わせ：新座市産業観光協会☎ 048-4771449●交通：徒歩の場合、JR武蔵野線新座駅から約45分（約3㎞）。野火止用水に沿って遊歩道（野火止緑道）が整備されています。バスの場合、JR武蔵野線新座駅
南口から約20分「平林寺前」下車。●拝観時間：9時〜16時30分（最終入場は16時）。
大晦日は終日閉門（拝観不可）、元旦は8時から拝観できます。●拝観料：大人（中学生以上）500円、子供（小学生）200円

睡足軒の森

43
ha

どめようすいびのじ
へいりん▲青楓の境内散策路▲境内の紅葉の見頃は11月下旬から

新座市役所
新座市
観光プラザ

平林寺

憲
法
条

護
保
活
生

と し て︑ 生 活 保 護 を利用する人を非難する
バッシングも広がって病気を悪化させたり︑餓死・孤立死・自殺へいます︒そのため︑生活保護の利用を控えて︑

１９９０年代半ば以降︑非正規雇用が増加と追い込まれる人が少なくないというのが今してきました︒２います︵総務省統計局﹁労働力調査﹂より︶︒

乗り越え︑本当の意味で﹁権利﹂が保障され︑雇 用 者 ５ ４ ４ １ 万 人 の う ち︑ 非 正 規 雇 用 は賃金が安く不安定な仕事に就く人が急増しての私たちの社会です︒

１７年 月現在では︑全状況が生まれているのです︒

25

３００万円未満は全体の３割を超えています︒ 社会保障のあり方全体が︑今︑問われています︒

新座駅

野線
JR武蔵

［川越市砂新田］［秩父市阿保町］［秩父市阿保町］☎ 048-476-8241

大井協同診療所
ふじみ野ケアセンター［ふじみ野市上福岡］

宏

さわ はし

ひろし

取材／澤橋ふじ子（広報委員）
ほし

広報委員
レポート
さいたま地区 A ブロック宮原支部

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6

年 で︑ 世 帯 収 入 は ２ 割 近 く も 低 下いるのです︒
この25

あさか虹の歯科

医療・福祉・ ［朝霞市浜崎］
介護の［ふじみ野市ふじみ野］
ご相談は

0

だいすき！
埼玉

医療生協の一員として、さまざまな活動に参加しています生活保護はいのちを守るための「権利」
今月の
テーマ

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猪股 正
弁護士
埼玉総合法律事務所

し︑世帯収入２００ 万円未満が全体の２ 割︑20

星

明日のくらしのために6
2017年10月1日（日）
第307号（第三種郵便物認可）

写真提供／金鳳山平林寺

2017年10月1日（日）第307号（第三種郵便物認可）

7

すこしお

基地のこと ❹

二橋元長

ふたつばしもとなが埼玉の上空を米軍のオスプレイが自由勝手に飛んでいる⁝⁝

埼玉県平和委員会事務局長

場︑新潟・関山演習場の間を往復する

せきやま

埼玉県の北部地域を中心に︑米軍のだけでなく︑コースを大きく外れて埼豚肉が注目されるように編隊で飛んだり︑追いかけっこをする

夜を含め飛行回数が増えているうえ︑た︒

を飛んでいたことも明らかになりましひんぱん

Ｃ１３０輸送機などが頻繁に低空飛行

自治体︶の上空

玉県内各地︵およそな っ た の は︑ 明 治 の 初 期 にように飛ぶなど︑傍若無人な飛行をし

ません︒

じゅうおう

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日夜半に

墜落事故は︑とてもよそごととは思えを行うのではないかと︑推測されます︒

イも埼玉の上空で縦横無尽に低空飛行否定していません︒遠からずオスプレコースで訓練を行うことを︑防衛省はオスプレイがＣ１３０同様の空域・

レイの飛行は再開されています︒

されていないにもかかわらず︑オスプ

います︒両事故ともいまだ原因究明がて い ま す が︶︑ 大 破 す る 事 故 が 起 き て落し︵米軍などは﹁不時着﹂と表現しは︑沖縄県名護市の安部沖の浅瀬に墜

あ故が起きました︒昨年

乗員３人が亡くなるという痛ましい事

スプレイがオーストラリア沖で墜落し︑８月５日には︑普天間基地所属のオ

ふ てん まはやった牛肉より安価だっていることもわかってきました︒

そのうえ︑米軍の新型輸送機ＭＶ

ぼう じゃく ぶ じん

た た め の よ う で す︒ い ま で30

12は家庭料理の定番食材とし日︑沖縄の米軍普オスプレイの飛来です︒

２０１４年７月

今では︑岩国から横田へ︑横田からわたって行われ13て︑ ど こ の 家 庭 で も 食 べ ら
れ て い ま す が︑ 当 時 は︑ と天間基地を飛び立ったオスプレイが︑ん か つ︑ カ レ ー ラ イ ス︑ コ
ロッケといった日本の三大日にも日高市と飯能市で目撃されました︒

姿が目撃され︑に飛来した際︑飯能市上空を飛行する

米軍岩国基地を経由して米軍横田基地を多く含んでま市などからも︑オスプレイが上空を

その後︑上尾市︑富士見市︑さいため︑ 美 肌 づ く り を 助 け る と飛んでいたとの目撃情報が寄せられて部分は淡いピンクで脂身が岩国など他地域へと移動するオスプレいます︒
白く︑肉と脂身の境目がはっ日

２０１７年３ません︒

も過言ではあり

イは︑必ず埼玉の上空を飛ぶといって豚 肉 を 選 ぶ と き は︑ 肉 のいわれています︒

康を維持する働きもあるた

お り︑ 疲 労 回 復 や 皮 膚 の 健するビタミン

り 出 し︑ 糖 質 の 代 謝 を 促 進

豚肉はエネルギーをつく

洋食として登場しました︒

19
きりとしているものを選びましょう︒
冷 蔵 ・ 冷 凍 保 存 は︑ 水 気をクッキングペーパーで拭

月６日から

き 取 り︑ 使 い や す い 量 に 分けてラップをして︑ジッパー

までの触れないようにしてくださた日米共同訓練日間に付き保存袋に入れて空気にい︒ 冷 蔵 保 存 期 間 の 目 安 は﹂の際﹁フ ォ レ ス ト ・
ライト日︒ 冷 凍 保 存 期 間 の 目 安
は ２ 〜 ３ 週 間︒ 新 鮮 な う ちに小分けにするのがポイン

そうまがはら

には︑横田と群馬・相馬原演習

2014年8月31日に日高市で撮影されたもの。尾翼が赤く前方を飛ぶのが隊長機（写真左）☎ 048-556-4581☎ 048-556-4612☎ 0495-35-3271［行田市本丸］
行田協立診療所［行田市本丸］
ケアセンターさきたま［児玉郡上里町七本木］ 生協介護センターこだま［深谷市東方町］

఍࿚ ຜ ඪૻ
トです︒

オスプレイが埼玉上空を飛んだときの目撃写真（2014年7月21日、飯能市）☎ 048-524-3841☎ 048-524-0030☎ 048-501-8170

を行っています︒最近では︑早朝・深

22

!

21

影山知香
企画／食養部会 担当／埼玉協同病院・管理栄養士
調理／もりたとしこ

おきたい

17

熊谷生協病院
熊谷生協ケアセンター
深谷生協訪問看護ステーション

医療・福祉・ ［熊谷市上之］
介護の［熊谷市上之］
ご相談は

豚肉
B1

ポン酢
酢 ........................... 小さじ１/４
しょうゆ ..................... 小さじ１
柑橘果汁 ............... 小さじ１/２※市販のポン酢を使うときは小さじ２

豚ロース肉 .............................. 60g
エノキタケ .............................. 30g
マイタケ .................................. 30g
大根 .......................................... 80g
しょうが ..................................... 5g
小ねぎ ......................................... 2g

知って
12

02

2

材料（1人分）レシピ

20分 約188kcal 約0.9g
約

塩分
カロリー
調理時間

豚肉のサッパリおろし煮
おいし い！

作り方①豚ロース肉、エノキタケを食べやすい大きさに切り、マイタケは手でほぐす。小ねぎは小口切りにしておく②大根、しょうがはすりおろす③手なべに2／3ほどの水を入れ、沸騰したら弱火にして豚ロース肉を入れ、色が変わるくらいまで火を通して取り出す（ゆで湯は捨てる）④手なべに③とエノキタケ、マイタケ、ポン酢、しょうがを加え、火が通るまで煮る⑤④に大根おろしを加え、汁気が飛ぶまで火にかける⑥⑤を器に盛りつけ、小口切りにしたねぎを散らす

減塩ポイント
お酢と柑橘のさわやかな風味は、塩分を控えてもさっぱりおいし
く食べられます。

8

2017年10月1日（日）
第307号（第三種郵便物認可）

私が生まれる前年の昭和６年

子どもの
年戦争

の３００人は︑福島県岩代熱海

15

いわしろ あ たみ

さ い た ま 市小 林 奎 介 さ ん︵

は過酷な生活でした︒︶

食べ物に苦労していた私たち

校長に﹁サツマイモを分けてくへ集団疎開しました︒

じめ︑シラミなど数えきれないださい﹂と直訴すると昼礼で公が学校の畑でつくった物を運び︑体験をしました︒地元の学校へ表され︑父の本家にも知らされ疎開先では寂しさ︑空腹︑いの登下校のときには﹁今日もダ１︑２年生の私たちは︑非常呼て︑母は大叱責されました︒ていました︒みんなが心待ちに集を受けて︑軍事教練として夜

075

85

頭の柔軟体操
1

ヨコのカギ

2

3

4

①35度を超えた日

5CF⑫小麦、大麦、○○麦

薬のせっけんやUVク をひき、病院に行く
リーム、ハンドクリー 余裕もなく、虹の薬
ムで肌の調子がよく 箱のおかげでとてもなりました。
助かりました。

⑮漢詩と和歌歩くことが不自由に 虹の薬箱を使うたび⑳カレーライスの付け合わせは

16

18

17

25

19

⑰介護や世話のこと

タテのカギ

肌 の 弱い 私 は 配 置 竜巻の災害時に風邪

15①◯◯◯たたき

D
14

というもの

13

②片目を閉じて目くばせする⑩熱湯を加えてつくる飲み物

12③いなりずしの別名

11

10④死後︑魂が行くといわれるところG⑨カギのこと⑤アルファベットの 番目

で、風邪のときに飲むとよい

9⑦周りに発散する独特の雰囲気ŸƙƜƾƁƙƕ¯ຳຌࡑƤ঱8

むこと⑪◯◯◯◯正しい家柄⑧野球で、投手を次々に打ち込⑬模様︑人形に共通する言葉⑦兄弟、姉妹の息子

⑭一文無し

7

⑯川が海に流れ込むところ

6★タテ・ヨコのカギを解いてパズルを完成させてください。A 〜 G の文字を順番に並べて、できた言葉が答えです。
⑱押さえつける力⑥大きくて深い杯

家庭の常備薬を入れた薬箱を置かせていただき、代金は使った分だけの後払いです。埼玉県知事の許可を受けた配置員が定期的に訪問し、薬の点検と清算をします。このときに使用期限のチェックをし、ご相談にも応じています。

なり、虹の薬箱を置 に医療生協を身近にいてから薬局で高い 感じます。
薬を買うことがなくなりました。

に︑満州事変が起こりました︒

年には支那事変が起こり︑私はいつも先頭に立ち︑軍歌を歌って出征兵士を最寄りの駅まで送っていました︒

16

イコン︑明日もダイコン︑みん

していた︑親たちが食料を運んの行軍で熊谷に向かいました︒の終 戦 前 夜 の ８ 月 日︑高等科

でくる﹁面会日﹂はくじ引きでそのとき︑熊谷のまちは

14

昭和 年に小学校は国民学校

12

なあわせて大ダイコン﹂と歌っした︒一度も来てもらえない子B
29に改称されました︒ 月には大東亜戦争 太( 平洋戦争︶が始まりました︒日本は７カ月は勝ち進み︑侵略を疑うことはありませんでした︒

のに︑とうとう神風は吹きませんでした︒

空襲を受けて焼け︑真っ赤な空模様を目撃してしまいました︒の差が出ました︒

年２月に６年生は卒業のため帰郷しました︒東京の下町

日の東京大空襲で焼死し戦地︑疎開先などでの体験や︑戦争で家族の暮らしが変わってしまったことなど︑戦争にまつわるご本人の体験︑あるいは身近な方からの聞き書きなどをお寄せください︒文字数は約800字です︒投稿により得られる個人情報
は︑氏名︑住所︵自治体名︶︑年
齢の掲載のほか︑問い合わせなどに使います︒いただいた原稿は原則お返ししません︒返却ご希望の方はお知らせください︒●応募先〒333 ー0831
川口市木曽呂1317
医療生協さいたま広報課

を薬箱に
基本セット薬品と希望薬品をセットします

40

20

体験談や
聞き書きの
投稿を
お待ちして
います

医療生協の配置薬

利用してみませんか？

に帰った６年生の約 ％が︑３月ました︒私の学校も校舎を失い︑学校区の約 ％ が消失しました︒４月にはわが家も大八車

す かげに家財を積んで︑道の悪い中山

道を父の生家がある埼玉県須影村︵現・羽生市︶へ向かい︑納屋を借りて家族６人で暮らしました︒中学校への転校は断られ︑村の高等科に編入しました︒それからは︑ヒルに血を吸われながら田植えをし︑強い日差しを浴びながらの草取り︑モッコでの土運びなど︑体重 ㎏ の私に

27

80

10

は悔しい思いをし︑私もその一軍の日本本土空襲が現実となり︑ 人でした︒疎開先に届けられる

日本は必ず勝つと信じてきた

帰京を前にした6年生全員（後列、眼鏡の男性の前が小林さん）

しかし 年７月︑アメリカ空

食料にも︑裕福な家と貧乏な家

あわ夏休みに向け慌ただしく父兄会が開かれました︒わずか１︑２カ月の間に学童疎開は半ば強制的となり︑８月 日に︑私が通っていた荒川区第一日暮里国民学校の３年生から６年生まで

25

19

12

E

⑲たくさん、どっさり20

A

福神漬けとこれが定番

B

A

B

C

D

E

F

G

答え
さいたま市 長島敏昭

●供給品はどなたでも買えます。
●薬は薬事委員会で検討承認されたものを採用しています。

TEL：048-297-9841 FAX：048-296-5041

組織の現況（8月末現在）
組合員数 22万8,575人

正解者の中から
抽選で20人に̶̶̶

図書カード（500円分）をプレゼント！

8月の加入者数 895人

応募方法 ●はがき、FAX、メールで受け付けています。●答え、郵便番号、住所、氏名（ふりがな）、
年齢、電話番号を書いてお送りください。●本紙をお読みになった感想や日ごろ感じていることを書き添えてください（投稿欄に掲載する場合があります）。
●応募先：郵送／〒333-0831 川口市木曽呂1317 医療生協さいたま広報課
FAX／048-294-1601 メール／kumiaiin@mcp-saitama.or.jp ●締切日：10月末日消印有効※パズルの応募により得られる個人情報は、当選者の氏名、年齢と住所（自治体名）の掲載のほか、 医療
生協さいたまから各種ご案内をお送りするために使う場合があります。年齢は読者層の年代把握のため、電話番号は感想などについてお問い合わせの際に利用します。

班数 1,637班
出資金総額 62億5,417万円
1人当たり平均出資金額 2万7,361円

9月号の答え
1

2

サ

ク

3

ラ

4

5

ソD ウ

6

キB
8

イ

チ

9

ユ

タ

イ

ツ

イ

ジ

イ

キ

12

ク
13

ツA
16

カ

ダ
10

カ

11

ウ

カ
7

ー

お申し込み・お問い合わせは配置薬センターへ

ナ
14

ミC ミ
17

ブ

キ

リ

ゴ

15

ズ

ク

ケ

イ

18

ト

19

■クロスワードパズル8月号の正解者は、311人（応募者は315人）
でした。■当選者は次の皆さんです（敬称略）。入間市／中尾喜久子、桶川市／遠藤譲、春日部市／古橋敏子、川口市／青木由希夫、葛西美代子、狩野和男、松本みゆき、三上和康、行田市／井桁文子、久喜市／小井土和子、熊谷市／久保田正男、鴻巣市／上林節子、さいたま市／古賀茂子、町田裕、秩父市／塩谷浩美、寺井敏子、所沢市／中村博幸、前田克夫、富士見市／小西拳、ふじみ野市／鈴木優子

オ

ト

ウE

ズ

答えは
「ツキミソウ」でした。

「けんこうと平和」配布者数 1万359人「けんこうと平和」配布部数 11万6,506部

クロスワードパズルの問題募集中！

『けんこうと平和』は、広報委員が毎月１回会議を開き、紙面8ページの企画を練りに練って、みなさんにお届けしています。読んで楽しく元気が出る、そして学べてお得。そんな紙面づくりをがんばっています。応援
よろしく！
（大）

7×7のマス目で考えて編集部にお送りください。誰でも解きやすい問題をお願いします。難しい場合は、編集部で変えることがあります。採用された方には、図書カードをお送りいたします。

声の新聞をご活用ください
声の新聞制作委員会は視覚障がいのある組合員さんに、毎月『けんこうと平和』の録音テープ（無料）を届けています。ぜひ、お気軽にお申し込みください。
［連絡先］医療生協さいたま広報課 ☎048-296-5612