南 東 北 春 日家 庭

医 学の春号○噛む力・飲み込む力の低下

せんか？

高齢者の低栄養について

高齢者の低栄養とは、身んぱく質が不足している状

入れ歯が合わない、硬いも体を動かすために必要なエ態のことを言います。最近のが噛めないなど

ネルギーや筋肉をつくるた

体重が減った、痩せていて肉 や 魚、 卵、 豆 腐、 大 豆 製 品○バランスよく食べるで す。 十 分 な 食 事 が 摂 れ な い

栄養を補うことが出来る食品

栄養補助食品は不足している○市販の栄養補助食品を利用するのおかずを必ず１品食べま時に利用しましょう。

低栄養にならないためにしょう。

○自身の食べる力に合った食材・調理法を選ぶ

卵 や 豆 腐、 刺 身、 ネ ギ ト ロ、

は ん ぺ ん な ど は 軟 ら か く、 た

○１日３食食べる

んぱく質が多い食材です。

○食欲の低下骨が浮き出ているという方は、低栄養の可能性があり１日３食しっかりと食べまし ょ う。 量 が 食 べ ら れ な い 場

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なんでも相談室第168号

食事量の減少は栄養不足に繋がります。

合 は 間 食 を 取 り 入 れ、 カ ス テ

今月の目次

家庭の医学☎ 0248-63-7299

発 行
2019年3月ます。
低栄養になると、介護リスクの上昇や、免疫力の低

ラ や プ リ ン、 ヨ ー グ ル ト 等、卵や乳製品を使用したもので補いましょう。

「どの診療科にかかればいいの？」「福祉施設の利用の仕方は？」なんでも結構です！ぜひご利用ください。

外来診察担当医表

メディカルフィットネスさくら通信

軽度認知症のうちに治療を始めよう

認知症の最大の原因は運動不足！

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下が心配されます。
低栄養となる主な原因○食事の簡素化や偏り食事が御飯と味噌汁と漬け物だけなどになってはいま

南東北春日リハビリテーション病院では、医療・介護などの「なんでも相談室」を設けています。

南東北春日リハビリテーション病院

すべては患者さんのために

介護老人保健施設 南東北春日リハビリテーション・ケアセンター院 是南 東 北 春 日

認知症の最大の原因は運動不足！
～後悔するときもう遅い！～〈アルツハイマー型認知症の危険因子〉
アルツハイマー病リスク（×1000人）

1200

1115

1000
800

731
574

600

425

400
200
0386

174

糖尿病

中年期の高血圧 中年期の肥満

うつ身体的不活動健康的な身体の維持のために運動をする人はいますが、運動が脳にいいからと考えて運 動する人は少ないと思います。
しかし、脳の病気である認知症の最大の原因は運動不足であるという研究が話題となっています。

喫煙●認知症の危険性は、あなたにも平均寿命…０歳からの平均余命
71.2歳

9年

介護が必要になる可能性大80.2歳
12.4 年

74.2歳

60

健康寿命…元気に自立した生活が営める期間

86.6 歳7080

平成２９年の調査によると、男女とも 健 康 寿 命と平均 寿 命 の 差 が１０年ほどあり、この期間は認 知症などの様々な理由で日常生活に制限があり、介護が必要になる可能性が高まるといわれています。
誰もが認知症を患う可能性を考えないといけません。

90●認知症予防に効果があるのは有酸素運動

有酸素運動

脳の血流が改善認知症発症率低下

有酸素運動をすると、身体全体、そして脳の血流が改善し、脳細胞が活性化、認知症発症率が低下するといわれています。
また、血糖値や血圧が安定する事で、生活習慣病の予防にもつながり、一石二鳥というわけです。
運動の目安は、週３回、１回 30 分以上が望ましいとされています。
認知症は、なってからではもう完治することはありません。
人生を最後まで謳歌するためにも、さあ今から、運動習慣をつけてみませんか？

認知症予防に最適な運動を、あなたに合わせて提案しますメディカルフィットネスさくら 会員募集中！
南東北春日リハビリテーション病院 運営の疾病予防運動施設
お申し込み・お問い合わせは 0248-63-7252（月～土 10：00 ～ 21：00）

南 東 北 春 日

軽度認知障害(MCI)のうちに治療を始めよう◯軽度認知障害 (MCI) とは
日常生活動作は自立していますが、１つ以上の認知機能（記憶障害、日付や場所等の見当識等）の障害が認められるものと定義されています。
高齢者の 20% 程度が MCI に該当すると言われおり、認知症へ移行する危険性が高いとされています。

軽度認知障害（MCI）
チェックシート

ご自身、又はご家族で、ここ１、２年以内で当てはまるものはありますか。３つ以上あてはまれば要注意です。

何度も同じ話をしたり、何度も同じ質問を繰り返す

服装など身の回りに無頓着になった

水道水を出しっぱなしにする趣味が楽しめなくなった

気づかずに同じ商品を買うことが増えた家電製品やスイッチ操作にまごつく「あれ」「これ」などを使って話すことが増えた

会計時に小銭を使わなくなった

外出が減った今日の日付が出てこない

MCI は、認知機能が正常へ回復する可能性が少なくないとも言われており、MCI の状態を早期に発見し、改善のための取り組みを行うことが重要になっていきます。

◯早期発見、早期受診の重要性
MCI の段階で治療を早期から受けることで、認知症への進行を遅らせることに繋がり、家族の介護負担の軽減や本人の社会的孤立を防ぐことができます。気になることがあったら、気負わずに医療機関に相談することが本人・家族の不安を解決する第一歩につながります。

脳の健康外来のご案内
当院では認知症の診断を行い、必要であれば、お薬の処方も行っています。
お気軽にご相談ください。

酒谷薫医師が診察 毎週木曜日 8：30 ～ 12：00（ご予約は不要です）※日本大学工学部と総合南東北病院の共同研究の一環として診療を行っています。
※診療に関するご相談は以下まで。

☎ 0248-63-7299（月～土 8：30 ～ 17：00）＜酒谷 薫医師 >ニューヨーク大学医学部脳神経外科助教授、エール大学医学部神経内科客員助教授、日本大学医学部脳神経外科教授を歴任。
脳科学に東洋医学を取り入れた治療法は、TV 出演で一躍話題に。

南 東 北 春 日通信

メディカルフィットネス さくら
じわりじわりと生活習慣病になる前に…
この春から、 運動始めましょう！
皆さんは健康診断を受けた時、結果をみてどのように思いますか。血圧、血糖値、コレステロールが高いが、薬を飲むほどでないから大丈夫と考えている方もいるのではないでしょうか。昨年の結果と比べて値が悪くなっている方は、生活習慣病に一歩ずつ近づいていることを意識しましょう。生活習慣病というと高血圧、脂質異常症、糖尿病が思い浮かぶと思います。これらの病気になった場合、血管や神経に負担をかけてしまい、そのまま進行してしまうと、より重い病気（癌や脳卒中等）の原因になります。今は特に症状が無い人も早期の改善が、後々に自らの寿命を伸ばすことにつながります。

◆メディカルフィットネスさくらで運 動しましょう◆
生活習慣病予 防に… 無 料 体 験・見 学 随 時 受 付 中！お気 軽にお問い合わせください！
☎ 0 248- 63- 7252

営 業 時 間 ／ 10：0 0 〜 2 1：0 0（日・祝日を除く）■外来診察担当医表診療科※ 日本大学工学部と総合南東北病院の共同研究の一環として診療を行っています。

受付時間

月火水木金土

午前8：30〜12：00

大越 透

大越 透

大越 透

大越 透

佐藤 哲夫

大越 透

消化器科／循環器科／呼吸器科 午後1：30〜 4：30

大越 透

大越 透

大越 透

木村 洋

大越 透

後藤 恒夫

専門外来／ ※1
脳の健康外来午前8：30〜12：00 後藤 恒夫（第3土曜日は休診）

形成外科・皮膚科・美容外科 午後1：30〜 4：00
眼 科
午後1：30〜 4：00

北原 正樹
小林 奈美江 ※３月末まで。
４月以降の診療日は未定となっております。

小児リハビリテーション

リハビリテーション科 午前8：30〜12：00
健診

小鹿山 博之

午後2：00〜 4：30

河原田 勉
（1,3週）
石井 勉（2,4,5週）●一般健診 ●人間ドック ●胃がん検診 ●内視鏡検査〈生活習慣病・予防健診〉●協会けんぽ健診（旧政府管掌）
健診受付：0248-63-7106
禁煙治療を行っています

皮膚科の診療を行っています

須賀川I.C南東北 春日至白河

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「小春日和」は、環境に配慮した資材と工場で製造されています。

翠ヶ丘公園■メディカルフィットネス
さくら●いちいカワチ●

東北自動車道

所在地：福島県須賀川市南上町123 -1●ロックタウン

デニーズ●■発行／医療法人社団 三成会 TEL：0248-63-7299㈹
介護老人保健施設 入所受付中！ 0248-63-7263●GS東部幹線

初診のみネット
受付を行っています

至郡山
ローソン●川堂
迦釈脳神経外科

川賀須

科線
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■南東北春日リハビリテーション病院■介護老人保健施設
南東北春日リハビリテー
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「小春日和」は、責任ある森林管理により生まれたFSC®認証紙を使用しています。

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