一人は万人のために 万人は一人のために 平和とよりよい生活のために

2024

no.382

特 集

ずっと快適 わたしのカラダ
基本理念

医療生協さいたまのキャラクター「ココロン」

3

私たちのこころ人が人として大切にされる社会をめざし
保健・医療・介護の事業と運動をとおして様々な人たちと手をつなぎあい
平和とくらしを守り健康で笑顔あるまちをつくります

こ

ま

け

高麗家住宅（日高市）
高麗神社の神職を務めてきた高麗家の住居を復元したもの。国指定重要文化財で、建築は江戸時代前半と推定されています。かたわらに樹齢 400 年程のしだれ桜があり、3 月下旬頃に満開を迎えます。
■交通：JR八高線・川越線「高麗川」駅より徒歩 20 分

特ライフステージの特徴と過ごし方
更年期

思春期・性成熟期

更年期とは

月経は健康のバロメーター

月経が来なくなってから 1 年以上経過して、初めて閉経と言います。

月経痛は、子宮筋腫や子宮内膜症などの可

更年期は閉経をはさんだ前後5 年、約10 年間の時期のことです。

能性もあります。困っていたら、我慢せず

この時期に表れる症状を更年期症状、日常生活に支障があるものをに婦人科で相談を。早期のケアや鎮痛剤、更年期障害と言い、主にエストロゲンの低下が原因で起こります。

ホルモン剤の薬物療法などで、上手につき合いましょう。

心身の変化に丁寧に向き合う
仕事や子育てなど、多忙な時期です。一呼吸おいて、興味あることを楽しむ時間や、自分だけの時間をつくってみましょう。周りの人にサポートをお願いすることも大切です。症状に応じて、ホルモン補充療法や漢方薬なども効果的です。
更年期障害の主な症状

集

ずっと快適
わたしのカラダ
女性のカラダは年齢に応じて女性ホルモンの分泌量が変動し、月経トラブル
月経前症候群（PMS）…腹痛やイライラ
な ど、 月 経 前 に 起 き る
不快症状。
●不正出血……
月 経期間以外に、子宮から出血すること。
●

さまざまな影響を受けます。
自分のカラダについて正しく知り、これからの生活が
ずっと快適に過ごせるようにしましょう。

のぼせ・発汗・口の渇き・頭痛・めまい・物忘れ・不眠・
膣炎・関節痛・不安感・イライラ など

女性ホルモンのはたらき

老年期
心と身体をケアし、充実した毎日に
長い時期になります。趣味を見つけたり、友人との交流を深めたり、人とのつながりをつくることや社会参加することを続けていきましょう。

男性の
更年期障害

気をつけたい病気

おうたい

エストロゲンの分泌量の変化

尿もれ・膀胱脱・子宮脱…骨 盤 底 筋 の 筋 力 低 下 な ど が 原 因。
体操で改善を（P5「簡単エクササイズ」参照）。
改善しない場合は、受診して相談してください。
●萎縮性膣炎…… 
膣や外陰の痛み、出血には、ホルモン補充療法や薬などの治療があります。
●骨粗しょう症●脂質異常症
●動脈硬化
●糖尿病
など
●

ホルモンの減少や加齢により、男性にも更年期障害が起こることがとプロゲステロン（黄 体ホルモン）があります。

（pg/ml）幼年期

特にエストロゲンの分泌量は年齢によって大きく変わります。

エストロゲンの量

人生 100 年時代と言われ、老年期は人生で最もらんぽう

女性ホルモンには、エストロゲン（卵胞ホルモン）プロゲステロン

・妊娠や出産に備える
・肌や髪の潤いを維持する
・骨や血管、脳などを
健康に保つ
など

・妊娠しやすい状態をつくる
・基礎体温を上げる
・食欲を増加させる
・気分を不安定にする など

すこやかなくらしをサポートします
身体づくりは一生を通して行うものです。心身の不調で月経中も心地よくさんいんこう三陰交
ゆっくり押すと血行がよくなり、月経トラブルや更年期症状を和らげます。
三陰交

内くるぶしから
指 4 本分上のところ

3マッサージや入浴、腹巻、しょうが、はちみつ紅茶などで身体を温めましょう。
アロマやハーブティ、好きな音楽でリラックスするのもおすすめです。わたし時
間をもちましょう。

埼玉協同病院の産婦人科では、診察前に助産師が一人ひとりの症状や悩みをゆっくり聞いて、女性の身体の特徴やケアする方法をお話ししています。
症状の有無にかかわらず、早期発見のため、若い人も婦人科検診をおすすめします。

吸水ショーツ
月経カップ

布ナプキン

うえの か よ こ

埼玉協同病院 助産師 植野加代子

老年期

増加
減少

50

閉経

初潮

10

20

30

40

50

60

70

80

90（歳）

基礎体温から見える身体のリズム
女性の基礎体温は 2 つのホル モ ン に よ っ て 変 化 し ま す。
朝、目が覚めたら基礎体温を測り、グラフ化することで身体 の リ ズ ム が 見 え て き ま す。
アプリもおすすめです。
基礎体温からわかること

さんいんこう心身をリラックス

自分の生活に合うナプキンやショーツを選びましょう。
こまめにナプキンを換える
ことで、においやかぶれを防ぎます。

気になることがあれば、産婦人科へ相談に来てください。

更年期

安定

150

0

化が表れます。泌尿器科などを受診して、相談してみましょう。

不調に効くツボ

性成熟期

100

エストロゲンあります。男性ホルモン（テストステロン）の減少により、心身の変

わたしにやさしいケア

思春期・体調のよいとき、悪いとき・更年期症状・次の月経日の予測
・排卵の有無や妊娠しやすい時期の目安 など

2

あんず

松井支部は、合併前の所沢

大きな団地があり、保育所やく歴史があります。そばにはジャンが好きな利用者も時折です。さんとめホームのマーら頭を使うのがいい」と人気

マージャンは、「しゃべりながを開校し、健康なくらしのあコロナ禍においても保健教室

健康相談を行っていました。

と杏では、
コロナ前まで毎月、「 ま ち の 保 健 室 に し たい 」

日常に健康づくりを

学童保育所づくりに取り組ん
参 加して、一緒に楽しんでいり方を見つめ直す機会になり回開催している健康

できた仲間が集まっています。
ます。利用者も地域の活動に
ました。

毎週

人。埼
参加できるよう、職員が松井
昨年

医療生協の時代から、 年続

玉西協同病院を建設のときか支部に相談したことがきっかの結果返し会では、各自でみヒーを飲みながらおしゃべり院の管理栄養士に「気になるも行いました。埼玉西協同病

現在、運営委員はら支え、病院には格別の思いけです。
そ汁を持参し、塩分チェック

月に行った健康診断

が あ り ま す。
「 病 院 で 困 って
月もないのに声をかけちゃうんする場となり、手作りバザー
ことを聞けて勉強になった」

回の杏カフェは、コー

いる人を見かけたら、職員でだよね」と話します。運営委も行います。

おいしいみそ汁ができます。

好みの具材とみその種類で、アレンジを楽しんでみてください。
ポイント

保存期間の目安は冷蔵で約１週間。冷凍保存もできますが、早めに食べ切りましょう。

て い な い と、 魅 力 は 伝 わ らは、「 私 たち が楽しく 活 動し

活 動を豊かにするために安心してくらせる
まちの拠点に活動につながりました。

加もあり、これを機に支部のと好評でした。新しい人の参員会には職員も参加し、病院のあり方を一緒に考え、「私たちの病院」としての意識を強くもっています。

※

支部活動拠点「杏」ができお椀やカップに 1 玉入れて、お湯を注ぐだけ。

や ぎ

た

み

よ

ない」と 運 営 委 員。支 部 長の

あなたの暮らしの工夫や知恵・手作り作品などの投稿をお待ちしています。 応募先は11ページをご覧ください

た の は、2016 年。「 気 軽 に
健康マージャン
※みその塩分は大さじ 1 で 2.2g です（製品によって異なります）。

いつで も 集 ま れ る 場 が ほ し

丸めず、タッパーに入れて使っても OK。

い」という安心ルームの参加

広報委員 榊 原かずえ

八木多美代さんは「杏がいつ

医療生協さいたまのホームページで、過 去に掲 載した
エクササイズを紹介しています。

骨盤底筋の機能は、出産や加齢、
女性ホルモンの低下、運動不足、肥満などで低下します。
仕事や家事の合間など、生活に取り入れて行いましょう。

者の声からでした。

手軽にみそ汁が飲めて、幸せな気分になります

今朝はゆでて刻んだ大根の葉を入れて飲みました

作り方❶ 材料をすべて混ぜ、6 等分にし、小さく丸める。
❷ 1 玉ずつラップに包み、保存する。

※「地
 域の居場所」として、医療生 協 の 活 動 を 知 ら せ る、 地 域
住民との交流の場た企画も考えていきます。

できるので、
子育て世代に合っ今後は、近くに新しい住宅がれる場にしたい」と言います。

も開いていて、誰でも立ち寄今月の背中をまっすぐ伸ばし、椅子に座ります。
お腹に力が入らないように肛門と膣を締め、ゆっくり5つ数えます。

誰でも立ち寄れる「杏」にしたい！ 〈 所沢市・松井支部 〉

みそ玉づくりで簡単おみそ汁につながっています。
に

4

5

持続可能な開発目標
持続可能な開発目標●

乾燥麩、のり、乾燥わか め、 切り干し大 根、干した野菜 など

座った姿勢
四つばいの姿勢
仰向けの姿勢とつぐゆうき監修／埼玉協同病院 理学療法士 戸次有希

エ ク サ サイ ズ

骨盤底筋体操で尿失禁を改善
簡単

床にひざをつき、
クッションの上にひじを立てます。
手にあごをのせたまま肛門と膣を締め、ゆっく
り5つ数えます。
仰向けに寝て、足を肩幅に開きます。
ひざを少し立て、
体の力を
ちつ
ゆっくり
抜き、肛門と膣を締め、5つ数えます。

12

70

2

1
通常のみそ玉よりみその量を減らし、すこしおにしています。

みんなが気軽に集まる「杏」

さかきばら

10
● 

材料（6 個分）
みそ…………… 大さじ 3
かつお節……………適量
お好みの具材…
……適量
ふ

みんなで活動！
おうちで活動！

どの姿勢で行う場合でも、10回くり返します。1日数回にわけて、5セット程度行いましょう。

今回の取り組みは、目今

すべての人に健どんな病気ですか？

大腸 がんは生活習慣と関わりがあり、飲酒、喫煙、肥満、

加工肉や赤 身肉の摂り過 ぎでだいちょうせんしゅしょう

発 生の 危 険 性 が 高 まると言われています。

※１

また、家族性 大 腸 腺 腫 症 や※２リンチ症候群の家系では、大腸がんの発生が多くみられます。

症状は？

初期はほとんど症状がなく、進行すると便秘、下痢、血便、腹痛などの症状がみられることがあります。ただし盲腸など、場所によっては相当進行しない

埼玉県アライチャレンジ企業に登録しました！
や ま だ あ ゆ み

大腸がん
アライ (Ally) とは、性的マイノリティ（LGBTQ 等）を理解し、
埼玉協同病院・ふれあい生協病院
外科副部長
医師
たかゆき

佐野 貴之

と 症 状 が 出 ないこ と も あ り ま

LGBTQ とは、L：レズビアン（女性同性愛者）、G：ゲイ（男性
同性愛者）、B：バイセクシュアル（両性愛者）、T：トランスジェン
ダー（性同一性障がい者を含む、心と出生時の性別が一致しない人）、Q：クィア（性的少数者全般）もしくはクエスチョニング（性自認や性的指向が明確でない人）のアルファベットの頭文字を取った言葉です。性的少数者の総称として用いられることもあります。

性的マイノリティの人はどのくらいいる？
埼玉県の調査によると、性的マイノリティに分類した人は回答者
5,606 人（18 ～ 64 歳以下の県民）のうち、184 人（3.3%）でした。
※令 和 2 年度「埼玉県 多様性を尊重する
共生社会づくりに関する調査」より

誰もが働きやすい環境になるように
医 療 生 協 さ い た ま は、2023 年 3 月 31日 に※た。アライとして性の多様性に配慮したさまざ

ま す。 粘 膜 下 層

まな取り組みにチャレンジし、性のあり方を問わず、働きやすい職場づくりの促進をめざします。
具体的には、
結婚休暇は同性のパートナーでも取得できる●

よう、規定を変更

1

埼玉県アライチャレンジ企業
登録制度

▼

ミリより深

い病 変の場 合はリン パ節 転 移の 可 能 性 が あ り、 追 加 手 術 を

考 え ま す。 リ ン パ 節 転 移 が ある 場 合 は、 再 発 予 防 の た め に

術後化学療法（抗がん剤治療）が推奨されます。

日常生活で気をつけたいことは？

1●禁煙 … 喫 煙 は 多 く の が ん の発症原因になります。

●運動 ・適正体重の維持●バラ ン ス よ い 食 事 … 赤 身 肉（ 牛・豚・羊 肉 な ど ）、加 工

肉（ハム・ソーセージ）を摂

り 過 ぎ な い よ う に 。食 物 繊

維は大腸 がんのリスクを下げる可能性があると言われます。野菜・いも類・豆類・果物を積極的に摂りましょう。

大腸がん検診は毎年受けた方がいいですか？

便 潜 血 検 査 は 身 体への 負 担が 少 な い 検 査 で す。 毎 年 受 け※ 1 大腸に多数のポリープができ、高い頻度で大腸がんを発症する病気。
※ 2 大腸がんや子宮体がんなどになりやすい遺伝性体質。

7●節酒
 … 日のアルコール摂取
量が グラムを超えないようにしましょう。

23

チューハイ(7%)
缶1本(350ml)

ま し ょ う。 た だ し 検 査 の 感 度

は ～ ％で、大腸がんがあっても、提出した便に血が混じっていな け れ ば 陽 性 とは な ら な

いこともあります。

便通異常など腹部症状がある 方 は、一度、 大 腸 内 視 鏡 検

査をおすすめします。

80

す。 便 通 異 常 な ど が あ れ ば 早めに受診しましょう。

どんな検査をしますか？

簡 単 な 検 査 と し て は、 便 に

血 が 混 ざって い な い か を 確 認する、便潜血検査があります。

さ らに 詳 し く 調 べる た めに

大 腸 内 視 鏡 検 査 を 行 い ま す。

異 常 な 病 変 が あ る 場 合、 造 影

CT 検 査 で 転 移 が な い か な どを調べます。

どんな治療をしますか？

早 期 が ん（ 主 に 粘 膜 内 に 留まる場合）は、内視鏡で切除し25の支援している人、または支援したいと思う人のことを指します。

「埼玉県アライチャレンジ企業」に登録しまし純アルコール20gの目安

焼酎(25度）
グラス1/2杯(100ml)

こばやし よ う こ／ 小林曜子 (所沢診療所 事務長)
委員長 医師 山田歩美（さいわい診療所 所長）

さ

ビール(5%）
日本酒 1合ロング缶1本 （180ml）(500ml）

事業や取り組みを紹介します

医療生協さいたま ALLY チャレンジ委員会●

アライの理解を促進するため職員の研修会を開催●

職員のユニフォームを男女兼用のものに変更※埼玉県アライチャレンジ企業…LGBTQ の方の働きやすい環境づくりを進めるための制度。県内企業に登録が推進されています。

埼玉協同病院・ふれあい生協病院
男女兼用のアースカラーのユニフォーム（事務職員）

所沢診療所での取り組み
所沢診療所では受付にフラッグ（旗）を掲げ、アライを表明しています。
体が不自由な方のためのトイレを “ だれでもトイレ ” と表示
し、性的マイノリティの当事者の方、異なる性別の人を介助す
る介護者など、だれでも安心して使えるようにしました。
悩んでいる方に寄り添う診療所でありたいと思って活動しています。

診療所の受付のフラッグ

働きやすい職場環境づくりと、人が人として大切にされる社会をめざす生協組織の社会的役割発揮のため、アライに取り組んでいきます。

6

月号からの続きです。

空爆におびえる日々

目前に迫った死の恐怖
８月６日、広島に新型爆弾が落とされたことは、その翌日に知らされました。
そ し て ８ 月 ９ 日、 グ ラ マ
ンの 大 編 隊 が 三 沢 上 空 に 現
た の で す。 私 た ち は 宿 舎 か
その後の記憶は定かではな

終戦を迎えて

年から英語の授業がなくなりら 身の回 りのものを 持 ち 出いのですが、一度実家に戻り、れ、 再 び 工 場 の 爆 撃 を 行 っました。鬼畜米英、覚悟を決し、１ヵ所にまとめ、防空壕
玉音放送は隣家の医院で聞き

年、私が女学校の３

めて勝つまではの教育に変えに 入 り ま し た。 地 鳴 り と とました。負けたという感傷よ昭和られたのです。今の言葉で言もに爆 発する音を聞きながら、生きた心地のしないとき
き り 電 気 を つ け ら れ る 」と、り、灯火管制もなく「思いっ※３

うならマインドコントロール
をじっと耐えました。グラマ
ほっとしました。

※２いっけんンが去った後に壕から出ると、
一 間 ほど離れた場所に大きく復学してからは琴や裁縫な日の朝、青されていたのではないかと思
います。
年７月

森県の三沢分工場へ初めてのえぐられた穴がありました。
ど、部 活 動 的 な 授 業 が 主で、昭和グラマンの空爆があり、工場もし壕に当たっていたらと思※１の一部が破壊されました。
昭和

宿舎は全焼、工場もほとん

よる爆撃がありました。そのと言われた工員用の戸建てのにも怪我人はなく、マッチ箱した。

※１ グラマン社が開発した、アメリカ
海軍の艦上戦闘機。2000 馬力
級の強力なエンジンを持ち、日本の戦闘機を圧倒した。
※ 約 ・ メートル。
※３ 敵からの夜の空襲に備えて、攻撃の目標になりやすい電灯などの使用を規制すること。

年３月に卒業を迎えまうと、今でもぞっとします。

にお び え な が ら 作 業 を 続 け、ど破壊されていました。幸い

それからは日々、上空の音
７月 日には青森市に B に日の三沢上空は、青森方面に宿舎に身を寄せました。男子たちも無事でした。

向かう飛行隊の轟音がすさまじいものでした。
後日、長崎にも同じ日に新型爆弾が落とされたことを知りました。

また、成年後見制度には、とされています。

えることがあります。詐欺に民法に基づく法定後見と、特ができず、施設で終末期を迎高齢者の自己決定権

幸福追求権とは遭い、自宅を含む財産を失う

別法（任意後見契約に関する

条は幸福追求権を保障しています。
「幸福追求権」というケースもあります。

憲法とは、自分の「幸福」の内容

幸福追求権の核心は、子ど的支援が受けられず、本人の人自身も本来受けるべき社会配偶者等に集中し、介護する

また、介護の負担が高齢のをしてもらいたいか」を、あにどのような方法による支援

護状態になる前に本人が「誰ります。任意後見とは、要保法律）に基づく任意後見があを自分で決めて自分で追求すもを持つかどうかなど家族の身体的虐待・心理的虐待・ネ

らかじめ契約により定めておる権利です。

あり方を決める自由や、尊厳

グレクトにつながることもあくというものです。より本人※１

死など生命にかかわる決定の

ります。

者の

人に

人、国民の

人

度です。２０２５年には高齢※３の自己決定権を尊重できる制

自由など、自らの生き方にかかわる重要な私的事項につい成年後見制度このような高齢者を守るたて、公権力から干渉されることなく決定できる権利、すな

人が認知症になると予測されています。将来に備えて、にに新設されたのが、成年後見後見制度を知っておくのも大めの制度として、２０００年制度です。成年後見制度は、事なことです。

わち自己決定権にあります。

①自己決定の尊重、②残存能

高齢者の自己決定権
高齢になり、身体機能や認力の活用、③ ノ ーマライゼー※２

知機能が著しく低下すると、ションを理念としています。

活したい」という希望があり、

例えば「最期まで在宅で生健常者と同様の生活をするこ

どめ、なるべく家庭や社会でし、能力の制限を最小限にと※ 心身 に 必 要 な ケ ア を 行 わ ず、 生 活
環 境 や 身 体 的・ 精 神 的 状 態 を 悪 化させること。
※２ 年齢 や 障 が い の 有 無 な ど に か か わ
ら ず、 誰 も が 基 本 的 な 権 利 や 普 通の生活を保障される社会をめざす
考え方。
※３ 日本 に お け る 認 知 症 の 高 齢 者 人 口の将来推計に関する研究（平成 年度厚生労働科学研究費補助金特別研究事業）より。

本人の自己決定権が侵害されサポート体制を整えれば在宅とができるように療養看護及後見人は、「本人の意向を尊重

生活の継続が可能であるケー

び財産管理事務を行うべき」やすい状況になります。

スにおいても、適切な介護契約▼

語り継ぎたい戦争体験

へい わ ノ ー ト
たかはし た え こ

89

NO.148-2

14

医療生協さいたま 本部 総務課☎ 048-294-6111（代表）

2

29

詳しくは
こちら

19
20

えびな

しちのへまち『へいわノート』
第 3 巻 販売中
407 円（税込）
署名用紙はお近くの事業所でご用意しております。

●

  ご覧ください。
問い合わせ先医
 療生協さいたま 本部 けんこう文化部☎048-296-8291
Google
フォームからの申し込み

体験談や聞き書きの投稿をお待ちしています

インフォメーション & ニュース・写真があればお送りください。
・応募先は、11ページを〈募‌集
 地域〉さいたま市、川口市、春日部市、草加市、越谷市、川越市、所沢市、飯能市、日高市、入間市、狭山市、行田市、羽生市、加須市、熊谷市、深谷市、秩父市、皆野町 など
ご自宅のパソコンやスマホからも ZOOMで視聴できます。ご希望の方はご連絡ください。

みな き

聞き書き／行田市・髙橋妙子

三沢市

青森市

います（親や祖父母から聞いた戦争体験も可）。

ひ ぐ ち ひであき

弁護士 南木ゆう

戦争体験の投稿を募集して・文字数は約 800 字組合員活動推進員は、組合員の自主的な活動の企画や運営をサポートします。
・活動費 月額４万円 ※交通費別途支給
・活動期間は１年ごとに更新します。
岸田政権と東京電力は、
2023 年 8 月24日、東 京
電力福島第一原発で発生した ALPS 処 理 水 の海洋放出を開始しました。
汚染水の発生を抑える対策と、海洋放出以外の処理方法を国の責任で具体化すべきです。

問い合わせ・申し込み先
医療生協さいたま 本部 健康まちづくり推進課☎ 048-296-5408
メール healthy-town@mcp-saitama.or.jp

1

へいわノートに投稿しませんか「『ALPS 処理水』の海洋放出中止と新たな汚染水の発生を抑える抜本対策を求める要請署名」にご協力を講師 樋 口英 明さん（元福井地方裁判所裁判長）
メイン会場 ふれあい生協病院（川口市）１階 大会議室
オンライン会場 埼
 玉西協同病院、熊谷生協病院、
行田協立診療所、秩父生協病院

82

青森県 七戸町・蛯名さよ（94）●

すべて国民は、個人として尊重される。生命、自由及び幸福追求に対する国民の権利については、公共の福祉に反しない限り、立法その他の国政の上で、最大の尊重を必要とする。

21
1

5

組合員活動にあなたのキャリアを活かしてみませんか
日時 3 月 21日（木）  13：30 ～ 15：00
テーマ  
「私が原発を止めた理由」～脱原発・持続可能で平和な社会を目指して～

埼玉総合法律事務所

1726

4 月の国会に届けます

原発学習会のお知らせ

2

1

1

50
憲法 第 13 条【個 人の尊重と公共の福祉】

29

13

おさげ髪の学徒動員②
NO.

G

マ ツ リ 「かまくら祭り」

クロスワードパズルの正解者の中から抽選で 20人にケアセンターきょうどう 048-296-4973

さいたま市浦和区北浦和 1-8-12 ケアステーションうらしん 048-833-7373

川口市西青木 5-1-40

さいわい診療所

048-251-6002
ケアセンターかがやき 048-252-1321
川口診療所
048-252-5512
ケアセンターすこやか 048-299-8000
ケアステーションかしの木 048-942-7533

さいたま市緑区東浦和 6-16-1 生協歯科

川口市仲町 1-36
川口市仲町 1-36
草加市草加 1-8-13

048-832-6172

048-810-6100
さいたま市西区指扇 1100-2 おおみや診療所
048-624-0238
さいたま市西区指扇 1070 おおみやケアセンター 048-620-2236
上尾市弁財 1-6-1
ケアセンターかもがわ 048-778-5030
所沢市中富 1865
埼玉西協同病院
0570-010-323

クロスワードで当選

川口市木曽呂 1347

04-2941-6358
所沢市宮本町 2-23-34 所沢診療所
04-2924-0121
所沢市宮本町 2-23-34 ケアセンターとこしん 04-2924-1119
所沢市宮本町 2-23-34 介護付有料老人ホーム桂の樹 04-2923-3695
ふじみ野市ふじみ野 1-1-15 大井協同診療所
049-267-1101
ふじみ野市上福岡 3-3-7 ふじみ野ケアセンター 049-267-1104
川越市砂新田 4-1-4
ケアセンターたかしな 049-291-6001
朝霞市浜崎 724-2
あさか虹の歯科048-476-8241
さんとめホーム

この度はプレゼントをいただけると

さいたま市浦和区北浦和 5-10-7 浦和民主診療所

飯能市双柳 150-23のこと、ありがとうございます。幸せ

所沢市中富 1622

老人保健施設みぬま 048-294-9222

こ春日部市浜川戸 2-13-17 ケアセンターひだまり 048-760-2630

川口市木曽呂 1347

老人保健施設さんとめ 04-2942-3202

で川口市木曽呂 1302-1

春日部市谷原 2-4-12

つつみ ひ

所沢市中富 1617

0570-00-4771

92

な１年の締めくくりになりました。

かすかべ生協診療所 048-752-6143

ふれあい生協病院 （電話番号は同じです）

川口市・堤日出子（ ）埼玉協同病院

32

父への思いを胸に

川口市木曽呂 1317

月に亡くなりま

医療・福祉・介護のご相談は下記までお電話ください11

クロスワードパズルを楽しみにしよこやま み つ こて い た 父 が、 昨 年

蕨市・横山美津子（69） 59

た、その夜中に息を引き取りました。

りゅうしょう ほ う ぶ

書「 龍 翔 鳳舞」

事 業 所 案 内

川口市西青木 5-1-40

11※個人情報の取り扱いについて…投稿・応募で得られる個人情報は、氏名、住所（自治体名）と年齢の掲載のほか、医療生協さいたまから各種ご案内をお送りするために使う場合があります。
電話番号はお問い合わせの際に利用します。

最 期 ま で あ き ら め な い 姿 勢、 周 囲 の投稿・応募フォームはこちらから※へいわノートに掲載された方は、冊子「へいわノート」発行時にも掲載させていただきます。

こいけともこ● クロスワードパズルの解答応募は、①答え、②氏名 (ふりがな )、③郵便番号、④住所、⑤年齢、⑥電話番号を書いてお送りください 。
● ク
 ロスワードパズルの問題、みんなの声、そのほかの投稿は、①氏名( ふりがな）、②郵便番号、③住所、④年齢、⑤電話番号、⑥実名掲載不可の方はペンネーム (ふりがな）を書き、必要な方は写真を添えてお送りください。
応 募 先 ● 郵送 〒333-0831 川口市木曽呂1317 医療生協さいたま広報室● F A X 048-294-1601 ●  メール kumiaiin@mcp-saitama.or.jp● 締切日：3 月末日消印有効※投稿いただいた文章は、内容を変えずに、表現を変更することがありますので、ご了承ください。本紙は医療生協さいたまホームペー
ジに掲載されます。いただいた原稿などは原則お返ししません。返却ご希望の方はお知らせください。

所沢市・小池朋子（ ）応募方法 ● はがき、FAX、メール、QR コードで受け付けています。

78

川口市・こげちゃん（50）
方 々 に あ り が と う を 言 い 続 け た 父、掲載された方にココロンのクリアファイルプレゼント！

へいわノート、
クロスワードパズル、みんなの声(文章 150 字以内) 等。
絵手紙、手作り作品の写真を撮って、下記の投稿・応募フォーム
からも送ることができます。

7 × 7 のマス目で考えて編集部にお送りください。誰でも解きやすい問題をお願いします。難しい場合は、編集部で変えることがあります。採用された方には、
図書カードをお送りいたします。

家族になって 2 年です「ニシアフリカトカゲモドキ」といいます。トイレの場所も決まっているし、お利口さんでかわいい！お世話をすること
で私も幸せ。

大好きな父へ感謝の気持ちを込めて、投稿募集中 !

クロスワードパズルの問題募集中 !

クロスワードパズルを続けます。

図書カード(500円分)をプレゼント!

●クロスワードパズル 1 月号の正解者は、
464 人 ( 応募者は 468 人 ) でした。
●当選者は次の方々です。
春日部市 / 江川昂子、小寺厚子、森嶋小枝、
川口市 / 工藤和子、小林義彦、髙久田邦子、
行田市 / 石井俊一、久喜市 / 鈴木賀雄、熊谷
市 / 中村守、辺見節子、増田とし江、さいたま市 / 江口幸子、
髙山秀子、
秩父市 / 浅見富子、
所沢市 / 越山良子、佐藤守、ふじみ野市 / 西
山哲也、蕨市 / 猪瀬若子、小鹿野町 / 高木千寿恵、杉戸町 / 鈴木喜子

家族でクロスワードFカ マ ク ラ5

昨年末、実家に帰省してワイワイしE

コ ナ ユキカリ
7
タ マB リGガ マE ン
8
9
10
ノ
ツF ガ
ク クC
11
12
13
シ モ バ シラ
14
15
16
モ ラD ルダス
17
18
19
ミ カA ンナイ ン
20
ロ
コガ ラ シ
6

D

4

ながら解きました。とても楽しかったC

3

かたきちひろ

B

2

です。

A

1

あさな

2 月号の答え

秩父市・堅木千裕（ ）パズル作成 / さいたま市・水本美紀枝

支部のニュース作りを担当

青木功（73）脊柱管狭窄症で手術後の２回を除

あ お き いさお

94

い て 作 り 続 け、2024 年 １ 月 号 でえし た。 病 院 で 面 会 し た と き に、 ベ ッき

所沢市・
蕨市・浅名スミ（

みずもと み号 に な り ま し た。 組 合 員 さ ん か らF

ド 脇 に 置 い た「 け ん こ う と 平 和 」 のE

反 響 が あ っ た と き な ど、 心 し て 作 ら

D

隙 間 か ら、 が ん ば る！ が ん ば る！ のC

なければと新たな気持ちにさせられ

B

7

11 9

両手ガッツポーズをしてバイバイし

17

答え
A

12

）

D

15

11

ます。

16

14

77

のページ

B

14

しちへんげ

久喜市・七変化（65）

み ん な で つ く る 交流

A

はじめての挑戦13

12

字がかけるようになったので、クロスワードパズルにちょうせん。おかあさんともんだいをといて、わたしがマ
スにかきます。む ず か し か っ た け ど、た の し か っ た の で、 ま た や り た い です。
川口市・ちゃちゃ（ ）

C

11

9

1

いつまでもきれいに

8

2

おおぬきやすお1073

久喜市・大貫康雄（ ）

F

4

タテのカギ

E

6

6

夏		 に
 咲く花。映画の題として有名

5

7

4

四 季
 の中で暑い季節
秋 の代表的なフルーツ。オレン
ジ色で、干して食べることもあ
ります

3

木 曜
 日と土曜日の間は？
冬 に 葉 が す っ か り 落 ち、
幹と枝だけになった木〇 〇 〇 〇 を 鍛 え て、 い つまでも健康に誕 生 日 に 〇 〇 束 を プ レ ゼ
ント

1災
 難や災害を避け、安全な場所に立ちのくこと3望 みや願いが実現すること。
「願えば
〇〇〇」
5日
 本庭園にある樹木
6プ
 ールや海ではおぼれないように、これに捕まって泳ぎます7〇
 〇堅い、〇〇人情に厚い人
8絶
 滅の危機に瀕している鳥10 頭
 髪を刈り、形をきれいに整えること
12 素 早く行動するさま。
「〇〇〇に対処する」
13「が」  「ざ」など、濁点がつく音
14  ものの重さを調べるための道具
15  自 分の責任として役割などを引き受けること。
「リーダーの責務を〇〇〇」
16  風 がおさまり、海や湖などの波がなくなって静まること
17 皇
 室の紋に使われている花。仏花としても選ばれます2

二 重 跳びなどがある遊び。ダイ
エットに効果がありそう

1

漬物
 やサラダなどに使われる野菜急 性 腰痛のこと。〇〇〇〇腰ヨコのカギ

お 正 月、 我 が 家 に 孫 も 含 め て 人が 元 気 に や っ て 来 ま し た。 そ れ だ け
で 幸 せ て ん こ 盛 り な の に、 孫 た ち から「どんな年にしたい？」「誕生日には 何 が ほ し い？」 と 話 し か け ら れ ると、言葉につまるほどうれしいものです。 ふ と 生 ま れ た 川 柳「 八 十 代 お
しゃれできれいと 言われたい」「孫からは 送ってほしいな 化粧品」。 も し こ れ を 耳 に し た ら、 孫 た
ち は 吹 き 出 す こ と 必 定 で し ょ う ね。

タテ・ヨコのカギを解いてパズルを完成させてください。
A ～ F の文字を順番に並べて、できた言葉が答えです。

折り紙作品

春日部市・
たっちゃんばぁば（68）

春に１年生になる息子と「チョット行キタイ所ガアルンダ！」と息子の案内でムクロジの木まで散歩。
「実の皮は石けんになるんだ。
黒くて堅い種は羽根つきの黒い玉になるんだ」と教えてくれました。保育園で四季を感じながら散歩しているので、その醍醐味を私も味わいました！

さいたま市・ ははゆうと母（42）

ケアセンターはんのう 042-983-8622

048-524-3841
熊谷市上之 3851-1
熊谷生協ケアセンター 048-524-0030
行田市本丸 18-3
行田協立診療所
048-556-4581
行田市本丸 18-3
ケアセンターさきたま 048-556-4612
深谷市東方町 2-7-2
深谷生協訪問看護ステーション 048-501-8170
児玉郡上里町七本木 3556-4-102 生協介護センターこだま 0495-35-3271
秩父市阿保町 1-11
秩父生協病院0494-23-1300
秩父市阿保町 1-11
生協ちちぶケアステーション 0494-22-9902
熊谷市上之 3854

熊谷生協病院

10

めざそう 塩分 1 日 6 g

タラのレモンソースかけ
１人分

81kcal・塩分 1.0g

調理時間

< 参考 > 材料の食塩相当量の目安
マダラ（4 切れ）
→ 0.8g
料理酒（大さじ 2）→ 0.7gしょうゆ（小さじ 1 と 1/2） → 1.5g
バター（10g）→ 0.1g

15 分程度
いぬい ゆ き み

担当 / 秩父生協病院 食養科 管理栄養士 乾 幸巳

材料（4 人分）※製品によって食塩相当量が異なります。

作り方

マダラ切り身（70g）……… 4 切れ ❶ タラの水気をキッチンペーパーで取り、塩・塩………………………………… 1g
こしょうをふり、小麦粉をまぶす。
こしょう… …………………… 少々 ❷ フライパンに油を熱し、❶の両面をこんがりと小 麦 粉 … …………………… 少々焼く。火が通ったら器に盛る。
油…………………… 小さじ 1（4g） ❸ 同じフライパンに料理酒、しょうゆ、レモン汁を入れ、軽く火にかけて混ぜる。バターを入れ、【ソース】
火を止めて混ぜる。❷の上にかける。お好みで料理酒… ……… 大さじ 2（30g）
にんじんなどを添える。
しょうゆ… …… 小さじ1と1/2（9g）

ソースで一工夫
タラを焼いたフライパンでソースを作るとうまみが出ます。下味で塩分を控えめにしても、ソースをかける
ことでおいしく
食べられます。

レモン汁……………小さじ 2（10g)
バター…………………………… 10g

組織の現況（12 月末現在）

編集雑感

組合員数……… 242,818 人
当月の加入者数…… 871 人
班数……………… 1,178 班

数年振りに食事をともにした知人は「彼女」から「彼」になっていた。前からトランスジェンダーであると聞いていたが、1 年程前に乳房を切除したとのこと。
「すごく痛かったよ」と笑う横顔に、性別なんか関係なく楽に生きられる社会が早く来てほしいとつくづく思った。
（広報委員 森下）no.382 2024 年 3 月1日号

医療生協さいたま生活協同組合〒 333-0831 埼玉県川口市木曽呂 1317
☎ 048-294-6111 FAX 048-294-1601
https://www.mcp-saitama.or.jp

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1 人当たり平均出資金額………… 27,220 円「けんこうと平和」配布者数… …… 8,348 人「けんこうと平和」配布部数… … 122,831 部

声の新聞制作委員会は視覚障がいのある組合員さんに、音声版『けんこうと平和』（デイジー録音）を届けています。
〔申し込み先〕医療生協さいたま本部 広報室 ☎ 048-296-5612 メール：kumiaiin@mcp-saitama.or.jp