南 東 北 春 日家 庭

医 学の第164号

熱中症について発 行
2018年7月きます。
〇熱疲労汗に対して、水分が追いつかないと、身体が脱水状いよいよ本格的な夏がやってきます。
今 年 も き ち ん と 熱 中 症 の 対 策 を 行 っ て、 楽 し い 夏 を過ごしましょう！
熱中症の種類
熱中症の症状は、大きく分けて４種類あります。
〇熱失神
血圧が低下、脳への血流が 悪 く な り、 め ま い・ 一 時的な失神・顔面蒼白等などの症状がでます。
〇熱けいれん大量に汗をかき、水だけを補給して血液の塩分（ナトリウム）濃度が低下した
時 に 足・ 腕・ 腹 部 の 筋 肉 に痛みを伴ったけいれんが起態 に な り ま す。 全 身 倦 怠 感・嘔 吐・ 頭 痛・ 集 中 力 や 判 断 力の低下が見られます。
〇熱射病
体温の上昇の為中枢機能に異 常 を き た し、 意 識 障 害 やショック状態になる場合もあり ま す。 特 徴 は、 呼 び か け や
刺 激 へ の 反 応 が 鈍 い・ 言 動 が不 自 然・ ふ ら つ き 等 が 上 げ られます。

熱中症が起こりやすい時期～こんな時は特に注意しよう～
・ 気 温 が 高 く、 日 差 し が 強 い
日・暑くなり始め、急に暑くなった日・湿度が高い日・熱帯夜の翌日対策と対処法〇 風 呂 場、 洗 面 所 で 長 時 間 過
ご さ な い（ 前 後 の 水 分 補 給忘れずに！）〇窓を開ける、冷房をつける、など環境を整える〇日傘を使ったり涼しい服を着るなど暑さを避ける〇 水 分 補 給 は 緑 茶・ 水 は ×！
イ オ ン 飲 料、 も し く は 麦 茶＋ 梅 干 し 等、 塩 分 を 含 む ものを摂取しましょう。

今月の目次

家庭の医学
イベントニュース
禁煙外来のススメ
リハビリコーナー・
栄養通信

外来診察担当医表

メディカルフィットネスさくら通信

ページ ページ ページ ページ

南東北春日リハビリテーション病院

すべては患者さんのために

介護老人保健施設 南東北春日リハビリテーション・ケアセンター院 是南 東 北 春 日

南東北春日リハビリテーション病院
介護老人保健施設 南東北春日リハビリテーション・ケアセンター

タバコやめれば健康に ＆ 年で万が浮く～禁煙外来のススメ～

ついつい吸ってしまう

○

○

○

13：30～16：30

○

○

○

○

○

―の診療時間帯で禁煙外来を行っています。

自己流で止められな○※「南東北」308 号より一部抜粋

外食ツアーに行ってきました
ん合同で、須賀川にある「すた…健康に悪いと自覚し○500

い 方、 医 師 と 一 緒 に 頑○

分かっちゃいるけどみな太郎」へ行ってきました。

ながら喫煙がやめられ8：30～12：00

30

張ってみませんか。

土階利用者さ利用者さんは、自分の好きなないのは、治療が必要な

千金

日に老健物を選び、「美味しい。」と普段「ニコチン依存症」とい

万年で車の買い替えができてしまいます。
禁煙外来におまかせを禁煙外来は、健康保険が適用されます。もちろん多少のお金はかかりますが、全体でみればタバ コ 代 と 医 療 費 が 減 り、黒字になります。

木月

なかなか口にする事の出来ないう病気です。

円前

万焼き肉を食べ大喜びでした。
また、ドリンクバーでは、炭タバコ代、 年でた ら、 １ 年 で万 円。
しかもそのほとんどが年で約自分で選べる楽しさ、皆で好税金です。 年で家族旅円 程。

4酸ジュースを飲んでいる姿も見箱!?
後。 １ 日 １ 箱 吸 う と し

タバコは450 500

16500きな物を食べれる喜び、そして日となりました。

3

春日リハビリテー

水

3

られ、満足されている様子でした。

30

1行、

30
笑顔溢れる利用者さん。とても充実した

1

15

シ ョ ン 病 院 で は、 内 科

火5!?

月禁煙外来

受付時間

6南 東 北 春 日ーナー

リハビリコ

「 転 倒 の 予 防 と 対 策 」

転倒は経験すると恐怖心から活動範囲が減り、日常的な動作の低下や寝たきりへつながりかねない出来事です。家庭での転倒は電気コード、畳の縁、マットの縁のめくれ、床上の物品、滑りやすい床等、ちょっとした不備がつまずき事故に繋がります。
【転倒の起きやすい場所】○居室：ベッドの乗り移り○廊下：歩行中の転倒○トイレ：ズボンの上げ下ろし時
乗り移り時【転倒対策】①身体機能面：歩行や運動能力 ( 筋力、バランス能力 ) を向上させること、転倒の際には防御姿勢をとれるようにすること。
②環境面：手すりを設置することや、ベッド・椅子等の本人が使うものに関しては滑らないよう床にきちんと固定すること。また照明等も明るくすることで、小さな出っ張りや物などに気づきやすくなります。
③道具：歩行の際は安定性向上のため、杖や歩行器、シルバーカーなどの道具を使用する。
転倒は高齢者に限らず、誰にでも起こりえます。本人の機能面を上げることはもちろんのこと、環境面への配慮や道具を上手く利用する事で、転倒のリスクを下げることが出来ます。環境面や道具について詳しく知りたい方は、お近くのリハビリスタッフにお声掛けください。 参考・引用文献：脳卒中最前線 第 4 版 2014 年 1 月

栄 養 通 信ビタミンＣの効果
ビタミンＣは緑黄色野菜や果物、いも類に多く含まれる栄養素です。たんぱく質からコラーゲンを合成して皮膚を丈夫にする、免疫力を高める、ストレスに対抗するホルモンを合成してストレスを軽減する、鉄の吸収を助けるなどの効果があります。またコラーゲンを合成することで肌にハリ・ツヤを出す、シミのもとであるメラニンの合成を抑えるなど美容効果が高いことでも有名です。
ビタミンＣは水溶性のため、野菜などを長時間水にさらすと流れ出てしまいます。さらに熱に弱く、加熱調理で壊れてしまうため、野菜や果物は生のまま食べるのがおすすめです。例外としてイモ類に含まれるビタミンＣは加熱に強く煮物などに向いています。
ビタミンＣが体内で不足すると、免疫力が下がり風邪をひきやすくなったり、またひどく不足している場
合には歯ぐきや皮下から出血する壊血病という病気になるこ
ビタミンC
目安とがあります。水溶性であるため摂り過ぎても体外に排出さ170mg
中 1個れ、過剰になる心配はありませんが、体内に蓄積されないた 赤ピーマン
150mg
中 1個
めしっかりと補うことが大切です。１日の推奨量は、男女と 黄ピーマン
ブロッコリー
120mg
1 口 大9房
もに 15 歳以上で 100mg となります。
菜の花

110mg

1 /2袋

豆苗

79mg

1 パ ック弱

青ピーマン

76mg

小 さ 目3個

南 東 北 春 日通信

メディカルフィットネス さくら「 握 力 ラ ン キ ン グ 」 開 催 しまし た！

平成 30 年 6 月 1 日～ 6 月末まで、メディカルフィットネスさくらの会員さんを対象に「握力ランキング」を行いました。参加料は無料で、多くの会員さんが握力を計測されました。年代別の平均表を見ながら、皆さん平均以上を目標に挑戦し、多くの方が平均以上の記録を出していました。
握力は全身の筋力の程度を表す指数でもあります。また多くの研究で、握力と疾患リスクが関連していることが明らかになっており、握力の経年低下が大きいほど死亡リスクが上昇すると言われています。
今まで握力に興味が無かった方も、今回のイベントをきっかけに興味をもって頂き、とても充 実 し た 1 ヶ 月 に な り ま し た。
末日、年代別に上位 5 名のお名前を施設内に掲示させて頂く予定です。
今後も会員さんが楽しめるイベントを開催できるよう、スタッフ一同努力致します。

メディカルフィットネス さくら 会員募 集 中！
！
☎ 024 8 - 6 3 - 7 2 5 2 営 業 時 間 ／ 10：0 0 〜 2 1：0 0（日・祝日を除く）■外来診察担当医表
診療科※1 日本大学工学部と総合南東北病院の共同研究の一環として診療を行っています。
※2 樋口健弥医師の診療は、当面の間大越医師の代診となります。

受付時間

月火水木

午前8：30〜12：00

大越 透

大越 透

大越 透

消化器科／循環器科／呼吸器科 午後1：30〜 4：30

大越 透

大越 透

午前8：30〜12：00 後藤 恒夫

佐藤 哲夫

大越 透

大越 透

大越 透

大越 透

後藤 恒夫

専門外来／ ※1
脳の健康外来小鹿山 博之

午後2：00〜 4：30

（第3土曜日は休診）

形成外科・皮膚科・美容外科 午後1：30〜 4：00
眼 科
午後1：30〜 4：00

北原 正樹
小林 奈美江小児リハビリテーション

リハビリテーション科 午前8：30〜12：00
健診

※2

河原田 勉
（1,3週）
石井 勉（2,4,5週）●一般健診 ●人間ドック ●胃がん検診 ●内視鏡検査〈生活習慣病・予防健診〉●協会けんぽ健診（旧政府管掌）

初診のみネット
受付を行っています

三成会

介護老人保健施設 南東北春日リハビリテーション・ケアセンター
TEL.0248-63-7279
通所介護事業所 南東北春日リハデイ石川TEL.0247-56-3711

南東北春日居宅介護支援事業所
TEL.0248-63-7297
メディカルフィットネスさくら
TEL.0248-63-7252

所在地：福島県須賀川市南上町123-1■印刷／石井電算印刷株式会社

南東北 春日●ロックタウン翠ヶ丘
公園

デニーズ●

■メディカルフィットネス
さくら●いちいカワチ●至白河

個人情報保護法施行により、紙面に掲載されている写真は、本人の承諾を得て掲載しております。
「小春日和」は、環境に配慮した資材と工場で製造されています。

須賀川I.C

東北自動車道南東北春日リハビリテーション病院
TEL.0248-63-7299
南東北春日訪問看護ステーション
TEL.0248-63-7278

皮膚科の診療を行っています●GS東部幹線■発行／医療法人社団

禁煙治療を行っています

至郡山
ローソン●川堂
迦釈

脳神経外科

大越 透

川賀須

科

土線
本
北東内

金

■南東北春日リハビリテーション病院■介護老人保健施設
南東北春日リハビリテー
ション・ケアセンター

至石川

内科・脳外科の看板を目印にしてください。

「小春日和」は、責任ある森林管理により生まれたFSC®認証紙を使用しています。

「小春日和」は、環境にやさしいベジタブルインキを使用しています。