一人は万人のために 万人は一人のために 平和とよりよい生活のために

2021

no.344

特 集

1
鎌田 實 さん

新春インタビュー

基本理念

医療生協さいたまのキャラクター「ココロン」

私たちのこころ人が人として大切にされる社会をめざし
保健・医療・介護の事業と運動をとおして様々な人たちと手をつなぎあい
平和とくらしを守り
健康で笑顔あるまちをつくります

理事長 新春メッセージ …… 5 ページ
つながる笑顔 ………………6 ページ
シトラスリボンで思いやりの輪を

特 集 ◉ 新春インタビュー

１

長年にわたって地域医療に携わり、「地域包括ケア」の先駆けをつくった医師であり作家の鎌田實先生。そのかたわらチェルノブイリ、イラクへの国際医療支援や、東日本大震災以降は全国の被災地支援にも力を注
２

いでこられました。『鎌田式 スクワット』や『かかと落とし』などの普及活動に力を尽くすなど、チャレンジ精神を携えて歩み続ける先生から、射能汚染地域の子どもの治療活動をしに 行 く こ と に。 そ れ 以 来 現 在 ま で、 放人たちのために何かしなくてはいけない

私は自分が反対した以上は戦争で苦しむられるようになってきています。

に悲観的に物事を考えてしまう人が見ロ ナ 鬱 」 と い っ て も い い よ う な、 非 常

うつます。それから「コロナ疲れ」とか、「コしている人が出てきているように感じな い と い け な い、 認 知 機 能 が 少 し 低 下に フ ラ フ ラ す る、 立 つ と き 何 か つ か ま

こ と で す。 つ ま り、 ち ょ っ と 歩 く と きてきている人と二極化しているという分 で 健 康 を 守 る 人 と、 フ レ イ ル に な っ

ス と の た た か い が 長 く な っ て き て、 自な か、 病 院 の 外 来 で 感 じ る の は ウ イ ル

新型コロナウイルス感染拡大が続く

体を動かし
体と心に刺激を薬や医療機器を提供しています。

イラクのドクターや看護師さんたちへの 診 療 所 を つ く り、 そ こ で 治 療 を 行 う

団 体 を 立 ち 上 げ、 難 民 キ ャ ン プ で ５ つ

２ ０ ０ ３ 年 の イ ラ ク 戦 争 以 降、 支 援

いかと、支援活動をするようになりました。

と思い、せめて子どもの命を助けられな

しますが、それでも戦争が起きてしまう。

由があっても戦争はいけないと思い反対

けてきたつもりです。どんなに立派な理同じように「健康」と「平和」に命をかうと平和』というタイトルですが、私も医療生協さいたまの広報誌は『けんこ戦争で苦しむ子どもの命を支援するています。

コロナ時代をしなやかに生きるヒントについて教えていただきました。

困っている人を助ける医師に
私は病気がちな育ての母の姿を見てきたこともあり「将来は医者になろう」と思いました。大学を卒業後「医者がいなくて困っている」という長野県の諏訪中
央 病 院 へ 赴 任 し ま し た。 困 っ て い る ところに行ったほうが人の役に立てるだろう、そう思ったからです。医療生協がめざすものと、そういう部分では似ている
ところがあるかなと思いますね。

困難の中にいる人たちにどうしたらもっと自分は手を差し
伸 べ ら れ る か 考 え て い た と き、
１９８６年にチェルノブイリ原子 力 発 電 所 事 故 が 起 こ り ま し た。
放射能の汚染地域で暮らす子どもたちが白血病や甲状腺がんにな っ て も、 ま と も な 医 療 が 受 け
ら れ な い。 そ ん な 自 国 の 状 況 に
現 地 の 人 が「 子 ど も を な ん と か
助 け て く れ な い か 」 と、 日 本 のいくつかの病院に声をかけました。「 鎌 田 な ら 行 っ て く れ る か も

こ う い っ た 状 態 が 続 く と、 介 護 保 険のお世話になる人たちが増えてくるの

鎌田 實さん
医師※ 2 鎌田式スクワット  かかと落とし鎌 田先生が考案した、効果的に筋肉に刺激を与えるよう工夫を加えた運動。

みのる
た
か ま
※ 1 地域包括ケア重度な要介護状態となっても、住み慣れた地域で自分らしい暮らしを人生の最期まで続けることができるよう、住まい・医療・介護・予防・生活支援が一体的に提供されるケアシステムのこと。

※

2
プロフィール◉東京医科歯科大学医学部卒業。
諏訪中央病院名誉院長、日本チェルノブイリ連帯基金理事長、
日本イラクメディカルネット代表、地域包括ケア研究所所長。

3しれない」と私に白羽の矢が立ち、 チ ェ ル ノ ブ イ リ へ 医 療 支 援

イラクの子どもたちの支援※

写真：露木聡子

きぐ

で は な い か と 危 惧 し て い ま す。 そ れ を
防 ぐ 意 味 で も、 や っ ぱ り 今 こ そ 健 康 づ
く り に 取 り 組 み た い で す ね。 コ ロ ナ と慎 重 に た た か い な が ら 体 を 動 か し た り、頭を使 っ た り す る こ と が 重 要 で す 。
普段から健康づくりを意識している
人 は、 こ う い う 状 況 に な っ て も 自 分 で家やまちの中をジムに「ながら健康づくり」のすすめ
私がオススメしているのは、「家や職場をジムにしよう」です。たとえば電車に乗ってつり革につかまったら、そこでかかと落としをやってみる。駅まで歩く
とき、私は３分早歩きして３分ゆっくり

が、 医 療 人 が 率 先 し て 明 る く し て い ると、 患 者 さ ん に と っ て は も の す ご く 勇
気 を 与 え て も ら え る こ と に な り ま す。
私 た ち が 前 向 き で、 必 ず い い 時 代 が 来るという自信をみなぎらせることはとても大事なことだと思いますね。
こ れ ま で も、 ペ ス ト や ス ペ イ ン 風 邪など感染症とたたかう厳しい時代があ
もう い

きっこう

2 0 2 1 年１月１日

時間をみつけてはスクワットをやった
り ま し た。 今 は 新 型 コ ロ ナ ウ イ ル ス 感
染症の猛威に加えて経済も厳しさを増祈念申し上げまして、新年のご挨拶とさせていただきます。

り、 か か と 落 と し を や っ た り し て い る
歩き、その間に腹式呼吸をしたりします。
し て い ま す。 な か な か そ の 夜 明 け が 見

末筆ながら、この新しい年が皆様方にとって健康で笑顔ある一年となることを心よりん で す ね。 筋 肉 量 や 俊 敏 性 を 見 て も、家の中でも料理を作っているときに、台えない状態です。

様と一緒に取り組んでまいります。

全 然 落 ち て な い、 む し ろ 改 善 し て 良 くに入っ所の流し台のふちにつかまってかかと落としをするとか、テレビ番組が療生協さいたまは、そういった願いを実現し、新しい時代を切り開くために、今年も皆な っ て い ま す。 反 対 に 運 動 を す る 機 会
で も、 ウ イ ル ス は 人 間 が い な い と 生
き て い け な い で す か ら、 ど こ か で 拮 抗発効します。実現は無理だと思われていたことも市民の力で変えることができます。医が 減 っ て い る 人 た ち は、 か な り 落 ち てたら、立ち上がって運動をするとか、要状 態 に な り、 バ ラ ン ス が と れ て く る のです。被爆者をはじめ多くの人々が求めてきた「核兵器禁止条約」が今年１月22日にいるん じ ゃ な い か な と い う 気 が し ま す 。
するに家やまちの中がジムになるんです。

とで、格差や差別がなく一人一人が大切にされる社会を作ることが、多くの人々の願い

人 間 は 体 と 心 が つ な が っ て い ま す。
で は な い か と 考 え て い ま す。 い つ の まに か、 予 防 が 可 能 な「 コ ロ ナ 風 邪 」 とは何をしたらいいのか」という年単位の構想を描いてい け ば、 こ の大変な時代を

医療生協さいたま生活協同組合 理事長

乗り越えていくこと

新型コロナウイルスを体験した後の世界はどうあるべきでしょうか。平和な世界のもができるのではないかと思いますね。

り大きく広げていきましょう。

体 を 動 か す こ と で 心 に 刺 激 を 与 え る と、「運動は大事とわかっていてもなかななる時代が来るんじゃないかと思いま

くり」という医療生協の目標や役割もゆるぎないものになったと思います。この気持ちを大心 が 強 く な る と 思 い ま す。 健 康 づ く り
か続かない」という人も多いでしょう。
す。 今、 厳 し い 状 況 が あ っ て も、 ま たの営みがいかに大切だったかを実感しました。そして、「安心して暮らし続けられるまちづを 続 け て い る 人 は、 コ ロ ナ 禍 で も 弱 気続けるコツは、「ながら健康づくり」をの中でおなじみの仲間と直接顔を見ながら交流し、一緒に体を動かすという当たり前の日常になっ て な い ん で す よ 。
きっとそこから上向きに変えていける

人とのつながり、相手を思いやる気持ちの大切さなどを再確認することができました。地域

こ れ か ら「 自 分 や、 自 分 た ち の 組 織

上手に取り入れることです。また、小さつら

自粛要請や、感染が怖いから病院に行

きなエネルギーに変え、地域になくてはならない存在として、医療生協の活動をさらに一回んじゃないかと考えたいです。

気分が沈むといった心の辛さを体験しました。しかし、私たちはこの体験をとおして、人と

4
5

C
M

な目標をたてて、それを達成する喜びをまた、組合員、職員の多くが、新型コロナウイルスに揺れる社会に対して、怖さや不安、

かないという状況も、脳卒中や、心筋梗の見通しが立たず、長期的な視野で対応することが求めら繰り返すことも、健康づくりを続けるうていく必要があります。

塞、糖尿病の患者が増えることになるの新型コロナウイルス感染拡大は一年近くたった今も終息

えでとても大事なことです。

てもろい社会です。感染対策だけではなく日常の政治のあり方そのものを見直し、変えではないかと心配しています。

協力をいただき誠にありがとうございました。

今、厳しくても必ずいい時代が来る

困の拡大、非正規雇用の増加、公衆衛生や医療福祉など社会保障が後退する社会は極め

診 察 が 必 要 な 人 は き ち ん と 受 診 し、れていますが、国の対応の遅れが困難を更に拡大させておそ し て 健 康 指 導 を 受 け て ほ し い で す ね。

型コロナウイルス感染対策等において、多大なご支援、ご患者さんたちには「笑いが大事だよ」

さらに、コロナ禍のもとで、これまでの政治の矛盾も明らかとなりました。格差や貧と私たち医療関係者はよく言うのです

り、対策の抜本的な見直しが求められています。

フレイルや認知機能が低下しないよう

昨年は、医療生協さいたまの事業活動や組合員活動、新に す る た め の 力 を、 患 者 が 身 に つ け る

新年あけましておめでとうございます

ことも 大 切 で す 。

理事長 新春メッセージ

ゆき た しん じ

雪田慎二

鎌田式スクワット・かかと落としの詳細は、こちらから

シトラスリボン運動とは

明るく楽しいシトラスリボンに託した思い

めて新型コロナウイルスの感染者が出たと

地 縁 も 残っていま す。そ ん な 地 域 で、初すんでいる地域で、「となり 組」といった

秩 父地域は、埼 玉県で最 も 高 齢 化がす

シトラスは愛媛県特産のかんきつをイメー

病院での取り組みにつなげていきました。

何？と話のきっかけにしたい」と、リボンを身につけることで「これの 新 井 さ と み さ ん は、シ ト ラ ス

その 提 案 に 共 感 し た 総 看 護 長き、地 域 全 体 が 大 騒 ぎにな り ました。回
ジし たカラ ーで す が、明 るい色 を、そ し地域を騒然とさせた
未知のウイルス

復しても同じまちで暮らすことができなくがっています。

て秩父地域ののびやかなまちづくりへと広スリボンの取り組みは、思いやりの輪となっ秩父生協病院の思いから始まったシトラています。

行政でもリボンをつける人がどんどん増えことができました。公民館や保育所、JA、同の声が集まり市を動かし、後援を受ける

秩父生協病院と組合員の取り組みに、賛介しながら配布も行っています。

同組合）のお店の前では、この取り組みを紹い！」と笑います。JA（農業協り、いくらつくっても足りないくら

子さん。
「びっくりするくらい広が現したい」と組合員理事の飯塚公ました。

紹介してリボンを配り

校 にも、取 り 組 み を地域の病院、看護学

す。連携先の施設やるようになっていまんが自由に持ち帰れ

患 者 さんや 利 用 者 さンが並んだ棚があ り、

色 合 いの シ ト ラ ス リ ボ

院の 受 付 には、き れいな

な色のリボンをつくることにしました。病て選べる楽しみがあっていいと、さまざま→なったと聞いています。
秩 父 生 協 病 院の山 田 昌 樹 院長は、出演したちちぶエフエムのラジオ番組で「新型コロナウ
イルス感染症への対応は、病気そのものと、
感 染 者 や 医 療 従 事 者 などへの偏 見にどう立ち向かっていくのかが大切だ」と話しました。
ある日、愛媛県松山市で始まった、”シトラスリボン運動 “ を知り、「これが、コロナへの 差 別 や 偏 見 を 考 える きっかけ になって、ひいては人のつながりや地域づく
りにつながらないだろうか」と考えました。

利用者が参加するリボンづくり
秩 父 生協 病 院に隣 接 する 通 所リハビリ
CoCoLo（ココロ）でも、指先のリハビ
ま ひ

リをかねて、利用者さんもシトラスリボンをつくっています。麻痺のある人には難しい
リボンづくりですが、職員と一緒に、利用者さんどうしが教え合いながらつくります。
杖や鞄につけるだけでなく、家族や友人にもプレゼント。
「感染した人にやさしいまち
であってほしい」「リボンをとおして、この運動に参加できることがうれしい」という声も聞かれます。
「リボンをもっと多くの人に贈りたい」という声が上がり、近くにある同じ生協の事業所、生協花の木ホームに届けました。
「 多 くの 人 に 届 け たい、伝 え
たいという利用者さんの気持ち
なかにしやすひろがうれしいです」と施設主任の
中 西 康 博 さんは言います。

あるがままを受け入れる
あたたかいまちづくり
シトラスリボンは、医療生協の支部や班の活動にも広がっています。
「感染した人を『た班でのシトラスリボンづくり

6
7

だいま』
『おかえり』とあたたかく迎えたい。
そんな気持ちを、リボンをつけることで表中西主任

新井総看護長
飯塚組合員理事

山田院長

シトラスリボンで思いやりの輪をつくり方はこちらの動画で

新 型 コ ロ ナ ウ イ ル ス 感 染 者への 差 別 や 偏 見をなくそう

シトラスリボンを身につけて新型コロナウイルス
感染者や医療・介護従事者を受けとめ、「ただいま」「おかえり」と言い合えるまちづくりをすすめていく取り組みです。
リボンは、
「地域」
「家庭」
「職場（または学校）」を象徴する 3 つの輪をかたどっていて 、ひとつ
かのう。のヒモでつながっています（叶結び）監修／生協歯科

歯科衛生士

亡き父と母への思い

加藤理香

オーラルフレイル予防で元気においしく食べよう

一方、母は二歳の私を連れは着物を売って米にしていま生まれ、家をたてました。母

封印された父の記憶

語らない人でしたが、私の嫁て 羽 生の 実 家 に 疎 開 し ま ししたが、その姿を見ると悲し

NO.112

母の苦労を見ながら入 り 前 夜 にほ んの 少 し だ け

た。川越から乗った電車は混

父は、戦争のことを決して語ってくれました。

くなりました。

その後、父は東京都で働き、んでいて、途中、車窓から見

太 平 洋 戦 争 に 行ったとき、た熊谷の町はまっ赤に燃えさ

よ う や く 実 家 に 着いた 次

全員並んで点呼をとっている

ゆくて動いたら倒れるまで殴の 日 か ら、 母 は 田 や 畑 を 耕

今、両親の大変さを知ってカメラやバイオリンを趣味にられたこと。敵が前から来そす 手 伝いを 容 赦 な くさせらいる私は墓前に参り「幸せでかっていたそうです。

うなときは最前列に、後ろかれ ま し た。 兄 嫁 は 自 分 の 子す」と言って帰ってきます。

ときにハエが顔にとまり、から来そうなときは最後尾に行どもたちには畑に行 く 前に

平和を大切に、人との交流

し、私にピアノを習わせてくけ、と言われていたこと…。「兵おにぎりを一個ずつ渡していれました。

隊はつらい」と言った父。何を広げ、思いやりのある人生

11

ま し た が、 私 の 前 に 来 る とと舌を突き出して下に伸ばす

度も殴られて顔に傷が残ってと強く前に突き出す

4「ベー」

を送っていきたいと思います。

と口を大きく横に広げる

3「うー」

文字数は約 800 字です。

と口を大きく開く

2「いー」

応募先は
ペー ジ をご 覧 く だ さい

1「あー」

体験談や聞き書きの投稿をお待ちしています

食べるときには口の周りの筋肉、舌と舌を支える筋肉、喉の周りの筋肉を使います。
これらの筋肉を鍛えることは、かむ力、飲み込む力につながります。食事の前に 10 回行いましょう。

「 あ な たの は な い よ 」 と 言 い

2 あいうべ体操

いました。

両手の親指で、あごの真下から舌を押し上げるように
10 回押す。

ました。どんなに悲しかった

親指を下あごの骨の内側の柔らかい部分に当てる。耳の下から
あごの下まで 5か所を、5 回ずつ押す。

父が帰ってきてからは弟も

2 顎下腺マッサージ舌下腺
3 舌下腺マッサージ
舌下腺
舌下腺
舌下腺

両親への感謝を胸に

ぜっぜっ
か せん
か せん
ぜっ か
ぜっ
せんか せん

マラリアに侵され高熱のま

唾液腺
唾液腺
唾液腺
唾液腺
顎下腺
顎下腺
顎下腺
顎下腺
舌下腺

唾液腺

か。 祖 母 が お に ぎ り と し な

顎下腺

舌下腺 舌下腺ぜっ か せん

ま日本に帰されましたが、生

舌下腺

びたりんごをみんなに内 緒

ぜっ か せん ぜっ か せん

がっがっ
か せん
か せん
がっ か
がっ
だ
せん
え
か
だき
せん
えせき
んせ
だん
えき
だせ
えん
き せん

き て 帰って き ま し た。
「亡く

ぜっ か せん

耳下腺で持ってきてくれました。祖

がっ
だえ か
き せん
せ ん がっ かだせん
え き せん だえ き せん

唾液腺 顎下腺
唾液腺
唾液腺
顎下腺
顎下腺
がっ か せん
だえ き せん
耳下腺
耳下腺
耳下腺
耳下腺

とつ

がっ か せん

なった人に申し訳なくて話せ

か せん

母の笑顔が忘れられません。

じなかった」と言っていました。

か せん

じ じ
か せん
か せん
じ かじせん
か せん

お口の中がカラカラ（乾燥）、ネバネバしていませんか？
食事の前に行うと効果的です。

親指以外の 4 指をほおに当て、上の奥歯あたりを
後ろから前へ、
10 回 まわす。

じ

耳下腺 耳下腺じ か せん

だから、何があっても嫁ぎ先

1 唾液腺マッサージ

1 耳下腺マッサージ

か せん

でがまんするのだと私も心にじ

耳下腺

医療生協さいたまのホーム
ページで、過去に掲載した
エクササイズを紹介しています。

誓ったことを覚えています。

オーラルフレイルとは、加齢などにより口腔の「かむ力」「飲み込む力」「唾液を分泌する力」などの機能が低下しつつある状態で、適切に対処す
れば改善できます。
お口の健康を保つことは豊かな人生につながります。いつまでもおいしく食べられるようにしましょう。

きよのよしこ久喜市・清野芳子さん（77）

語り継ぎたい戦争体験

エ ク サ サイ ズ

へい わ ノ ー ト

簡単

熊谷空襲の慰霊碑『戦災者慰霊之女神』

インフォメーション & ニュース
医療生協さいたま第15期地区理事推薦希望の申し出のお知らせ

発 熱 時 な ど の 医 療 機 関 へ の 受 診・ 相 談 方 法
発熱などの症状がある場合は、受診前に指定の医療機関への電話相談が必要となります。
埼玉県では新型コロナウイルス感染症とインフルエンザ
両方の診療ができる医療機関として「埼玉県指定診療・
検査医療機関」を指定、公表しています。医療生協さい
たまの４病院・８診療所はこれに登録しています。定期的に受診している方や組合員は、お近くの事業所へ事前に電話相談してください（10 ～ 11 ページ参照）。

9「役員選任規約」第 6 条第 3 項に基づき、下記の通りお知らせいたします。地区理事として推薦を希望される方は、要綱に基づき、お申し出ください。詳しくは、各事業所に掲示している公告をご覧ください。

受診先の確認・受診を迷う場合
埼玉県受診・相談センター
TEL 048-762-8026
受付時間 9：00 ～ 17：30（日曜休）
受付時間外は、県民サポートセンター
TEL 0570-783-770（24 時間 無休）

埼玉県指定診療・検査医療機関任期 2021年度通常総代会～ 2023 年度通常総代会
資格 2021年 1 月までに加入している組合員受付方法 総代会事務局にご連絡ください。
受付期間 2021年2月1日（月）～ 2月15日（月）役員選任を行う総代会の日程 2021年 6月26日（土）予定
問い合わせ先医療生協さいたま 本部 総代会事務局 ☎ 048-294-6111

組合員活動推進員を募集しています
組合員活動推進員は、組合員活動の企画・運営をサポートし、活動を推進することが役割です。新しいことにチャレンジしたい方、地域のために何かしたいと考えている方のご応募をお待ちしています。
詳しくは、お問い合わせください。
・活動期間 2021年６月まで※１年ごとに更新
・活動費 月額４万円※交通費別途支給
問い合わせ先医療生協さいたま
本部 けんこう文化部☎ 048-296-8291

活動を通して、組合員のみなさんが地域で楽しく健康でいられるようにお手伝
いをしたいと思っています。
（県中地域 組合員活動推進員 柿添さん）
応募用紙や
応募先は
こちらから

8

み ん な で つ く る 交流のページ

戦争を知る、そして考え続ける「へいわノート」を欠かさず拝読しています。戦争を知らない私には、戦争のことを知る貴重な機会です。先日、亡き父の古い生家を片付けたところ、軍事郵便や兵隊さんの帽子が出てきて、戦争を体験された方々が年々減り、それ自分なりにないの！」そんな体験から、バッグに伴い投稿できる方も減ってしまよこやま み つ こ

蕨市・横山美津子（66）
初めて身近に感じました。戦争をきることを、ほんのわずかでもやや、ポケットなど、いたるところに何をやっても続きませんが、でれ た ら い い か な。 あ い う べ 体 操、K
（58）

うと思いますが、戦争を知らない

マスクを入れています。
「ん！我な

秩父市・ ・

T世代のために、長く続けてほしい

コーナーです。

）

診療所のお便り配布など私なりになかのいくこ（66）

老健に やっと行けた日

母との会話話が合わず 歌に変える

こいずみやすこさいたま市・小泉祥子（がら手品師さながら」と苦笑い！

川口市・中野育子

“

短歌

63

ガンバっています♥春日部市・Ｙ・
H
（62）

日々のこと

日記をつける を今年の目標に”おうち時間を楽しむ

新型コロナウイルスとどう向き

3年 日 記 を つ け 始 め、な ん と か 続

日が過ぎた日は、日記

いています。が、外出もせず、何もしないでを前にして書くことがなく にらめっ

こ で す。 ヘ ル ス チ ャ レ ン ジ を し て富士山に ベールをかけて70

合 う か。 新 し い 趣 味 に 挑 戦 し て み

なつばやしかずこ

時間くらい過ごして

川口市・夏林和子
みようかなと思いつつも、連絡する勇気が出ず…。

”

1

ま す。 息 子 が 畑 を 借 り た の で、 そ

こで楽しく

います。

マスクを出すマジック

美園支部・折り紙班

冬化粧

投稿・応募フォームはこちらから※投稿いただいた文章は、内容を変えずに、表現を変更することがありますので、ご了承ください。本紙は医療生協さいたま
ホームページに掲載されます。いただいた原稿などは原則お返ししません。返却
ご希望の方はお知らせください。
※個人情報の取り扱いについて…投稿・応募で得られる個人情報は、氏名、住所（自治体名）と年齢の掲載のほか、医療生協さいたまから各種ご案内をお送りするために使う場合があります。電話番号はお問い合わ
せの際に利用します。

たけべはつみ●	クロスワードパズルの回答応募は、①答え、②氏名 (ふりがな )、③郵便番号、④住所、⑤年齢、⑥電話番号を書いてお送りください 。
●	クロスワードパズルの問題、みんなの声への投稿は、①氏名( ふりがな）、②郵
便番号、③住所、④年齢、⑤電話番号、⑥実名掲載不可の方はペンネームを書いてお送りください。
応 募 先 ●	郵送 〒333-0831 川口市木曽呂1317 医療生協さいたま広報課● F A X 048-294-1601 ● メール kumiaiin@mcp-saitama.or.jp●	締切日：1 月末日消印有効

タラララララ～ 手品師みたい

応募方法 ● はがき、FAX、メール、QR コードで受け付けています。

“

俳句

わ た な べ み つ え

掲載された方にココロンのクリアファイルプレゼント！

所沢市・建部初美

クロスワードパズル、みんなの声は文章 (150字以内 )・イラスト・
写真・俳句・短歌・川柳など、ジャンルは問いません。

（71）

さいたま市・渡辺美津枝（ ）ゲ ンB ヤ

1

（68）

おはよう

17

O
（70）

毎 朝、 町 内 の 広 場 に 集 ま っ て ラ

ハD ロ ウ7 × 7 のマス目で考えて編集部にお送りください。誰でも解きやすい問題をお願いします。難しい場合は、編集部で変えることがあります。採用された方には、
図書カードをお送りいたします。

Y

ジオ体操をしています。高齢者ば

ヨ コ ナ ガ シ

16

●当選者は次の方々です。川口市 / 桑原喜一、
小林正男、島野幸子、高橋才雄、森亜美、川越市 / 古川千恵子、熊谷市 / 田島はつ江、さいたま市 / 斉藤智恵子、
島田洋子、
永田とし子、
藤木芳江、志木市 / 谷川啓子、白岡市 / 大友雄矢、所沢市 / 松本充、若槻ひでみ、戸田市/ 長畑郁子、深谷市 / 上野久美子、富士見市/ 押見智恵子、加藤静枝、吉川市 / 中島明子

クロスワードパズルの問題募集中 !

か り で、 み ん な マ ス ク を し て い まン15●クロスワードパズル 11 月号の正解者は、228 人 ( 応募者は 229 人 ) でした。

1

す。 距 離 は と り な が ら も 顔 馴 染 み

ン

パズル作成 /A・Sとあいさつし、 日が始まります。

ト イ キFF

10

晴 れ て い れ ば、 途 中 で 富 士 山 が 見

ウ

14

11

シ ガE イ チ

E

21

F

12

えます。

13

A

14

さいたま市・ ・

投稿募集中 !

10

ダ
12

19

16

はらしま

秩父市・原嶋とく子（76）机、バスタブ、膳などの脚の下が、内図書カード(500円分)をプレゼント!

9フ ジ イ ソ ウ タ

18

17

タテのカギ

クロスワードパズルの正解者の中から抽選で 20人に

ホ ク ト

19

側に向いて丸くふくらんでいるもの。

8

7

16

フランス中部を流れる、フランスで一番長い川。ビスケー湾に注ぐ、「□□□□川」

ネ ン ガ ハ ガ キ

ウ ン ガCC

1

普通と違っていて変だ。不審な感 じ。
「□□□□人 影 」「□□□□物音」形容詞。

6

F

14

2

植物を支え、葉や花、実に水などを運ぶところ。軸のようになっている。

E

5

ネA コ

13

3

北アメリカ大陸西部にある、アラスカ～カナダ～アメリカに連なる山脈。最高峰はエルバート山。

D

4

10

物事の始まり。すべり出し。「□□□は好調だったが…」

C

3

8

7 5 4

夜、行動することが多い小型の動物。敵に襲われると臭いにおいを出す。
「□□□の最後っ屁」

B

2

ト シ ウ エB

5

「 人 生の□□をの ぼ りつめる 」「四十の□□にさしかかる」

A

1

4

お正月に飾る樹木。
「門□□」「たい□□」12 月号の答え

3（相撲界で）真剣勝負のこと。

2

英語でホーム。人が住むための建物。

1

赤 ちゃん が 立てる よ う に なる
前にすること。手と膝をついて
前に進む。

ヨコのカギ

1 食品を煮たりしたときに出る苦み、D
えぐみなど。
「たけのこの□□を抜く」
7
3 生きていることの喜びや張り合い。 6「人生には□□□□が必要だ」
6 草地・林などを焼いた跡に作物を植えて収穫する方法。
9
8 物事を適切に判断し、正しく対応する能力。
「よい□□が浮かばない」
9 一筋に思うこと。
「□□□□岩をも 1112通す」強い信念があれば、どんな困難なことでも成し遂げられる。
11 □□□ニホヘト。□□□モミジ。
15
13 気持ち、感情、分別、感性など。
「□□□の広い人」「□□□ある人」
15 思いつき。着想。
「よい□□□□が17浮かぶ」
17 沖縄県の揚げ菓子の一種。
「□□ターE
アンダギー」
20
18 甘くない柔らかく仕上げた卵焼きの定番。ねぎを入れることもある。
「□□□□卵」
20 小さな穴がたくさんあいた、しばし 答え
ば水に浮く火山砕屑物の一つ。あABCD
かすりにも使う。
21 英数字。ワン、□□、スリー。

に、マスクが出てきます。
「マスクはありますか？」「え！お店に入れ

タテ・ヨコのカギを解いてパズルを完成させてください。
A ～ F の文字を順番に並べて、できた言葉が答えです。

声の新聞制作委員会は視覚障害のある組合員さんに、毎月、音声版『けんこうと平和』を届けています。
声の新聞を聞いてみませんか 〔申し込み先〕医療生協さいたま本部 広報課 ☎ 048-296-5612 メール：kumiaiin@mcp-saitama.or.jpの むら ち え こ

事 業 所 案 内

11

医療・福祉・介護のご相談は下記までお電話ください

川口市木曽呂 1317

埼玉協同病院

川口市木曽呂 1347

老人保健施設みぬま

川口市木曽呂 1347

ケアセンターきょうどう

川口市中青木 4-1-20

さいわい診療所

川口市中青木 4-1-24

ケアセンターかがやき

川口市仲町 1-36

川口診療所

川口市仲町 1-36

ケアセンターすこやか

草加市草加 4-5-1

ケアステーションかしの木

春日部市谷原 2-4-12

かすかべ生協診療所

0570-00-4771
048-294-9222
048-296-4973
048-251-6002
048-252-1321
048-252-5512
048-299-8000
048-942-7533
048-752-6143

お詫びと訂正：12 月号みんなの声で、名前の誤りがありました。正しくは埜邑千枝子さんです。お詫びして訂正します。

春日部市浜川戸 2-13-17 ケアセンターひだまり 048-760-2630

所沢市中富 1622

さんとめホーム

048-832-6172
さいたま市浦和区北浦和 1-8-12 ケアステーションうらしん 048-833-7373
さいたま市緑区東浦和 6-16-1 生協歯科048-810-6100
さいたま市西区指扇 1100-2 おおみや診療所
048-624-0238
さいたま市西区指扇 1070 おおみやケアセンター 048-620-2236
上尾市弁財 1-6-1
ケアセンターかもがわ 048-778-5030
所沢市中富 1865
埼玉西協同病院
0570-010-323
所沢市中富 1617
老人保健施設さんとめ 04-2942-3202

所沢市宮本町 2-23-34

所沢診療所

所沢市宮本町 2-23-34

ケアセンターとこしん

所沢市宮本町 2-23-34

介護付有料老人ホーム桂の樹

さいたま市浦和区北浦和 5-10-7 浦和民主診療所

ふじみ野市ふじみ野 1-1-15 大井協同診療所
ふじみ野市上福岡 3-3-7 ふじみ野ケアセンター
川越市砂新田 4-1-4

ケアセンターたかしな

朝霞市浜崎 724-2

あさか虹の歯科飯能市双柳 150-23

ケアセンターはんのう

04-2941-6358
04-2924-0121
04-2924-1119
04-2923-3695
049-267-1101
049-267-1104
049-291-6001
048-476-8241
042-983-8622

048-524-3841

熊谷市上之 3854

熊谷生協病院

熊谷市上之 3851-1

熊谷生協ケアセンター 048-524-0030

048-556-4581
行田市本丸 18-3
ケアセンターさきたま 048-556-4612
深谷市東方町 2-7-2
深谷生協訪問看護ステーション 048-501-8170
児玉郡上里町七本木 3556-4-102 生協介護センターこだま 0495-35-3271
秩父市阿保町 1-11
秩父生協病院0494-23-1300
秩父市阿保町 1-11
生協ちちぶケアステーション 0494-22-9902
行田市本丸 18-3

行田協立診療所

10寒ブリの香味野菜さっぱり和え
1人分

222kcal・塩分 1.1g

担当 / 老人保健施設みぬま

材料（2 人分）

作り方

寒ブリ……………… ２枚（120g）
片栗粉…………………… 小さじ 2
サラダ油……………………… 適量
玉ねぎ……………………… 1/2 個
人参……………… 10g（約１cm分）
セロリ………… 5g（約 3×5cm分）
きゅうり………… 10g（約４cm分）
かいわれ……… 5g（1/10 パック）
A ポン酢… …………… 大さじ 2
わさび… ………………… 少量❶玉 ねぎは薄切りにして水にさらす。
人参、セロリ、きゅうりは千切りに、かいわれは 3cm 幅に切る。

(❷ ブリに片栗粉をまんべんなくまぶし、
フライパンに油をひき、揚げ焼きにする。
❸ 器にブリをのせて野菜をその上にのせる。A を合わせたたれをかけてできあがり。
お好みでミニトマトを添えて。

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櫻井一之

編集雑感 「数年ぶりのリニューアル」

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30 分

・ポン酢とわさびを合わせること
で塩分を少なくしました
・わさびの量はお好みで調節してください
・野菜がたっぷりとれるので、お正月料理にもおすすめです

医療生協さいたま生活協同組合〒 333-0831 埼玉県川口市木曽呂 1317 ☎ 048-294-6111 FAX 048-294-1601
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調理師

POINT

no.344 2021 年 1 月1日号

https://www.mcp-saitama.or.jp

調理時間

食養部門

組織の現況（11 月末現在）は、2 月号に掲載します。

と聞いて興味を持ち広報委員になりました。会議では記事の中身はもとより表紙やレイアウト、言葉遣いまで議論沸騰です。ときには理事による貴重な学習もあります。何でも舞台裏はおもしろいです。次はあなたも広報委員に参加してみませんか。
（広報委員 宮沢）