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木曽農業協同組
木曽農業協同組合
同組合
組合

M o n t h l y

M a g a z i n e

J A

JA木曽広報誌

8
August2022

No.402K I S O

2022 年版応募入賞作品「朝の木曽駒ケ岳」（木祖村大原ほ場） 撮影者：小林秀樹様（木祖村）

特集 おいしい ! ヘルシー ! 米粉の出番です。
■ 営農情報だより…（家庭菜園アドバイス）ルッコラの栽培について■ 手軽に健康 手指体操…手足じゃんけんで脳トレと健康チェック その１■ 2023年版ＪＡ木曽カレンダー＆広報誌表紙等写真募集について■ 長野県警・ＪＡバンクからのお知らせ…ＡＴＭご利用限度額の変更࿾ၞ‫ޔ‬㧴㧫ߩߐ߹ߑ߹ߥᖱႎࠍ
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※各ニュースには、ＳＤＧｓ（持続可能な開発目標）の17の目標を表示しています。

御嶽はくさい出荷本番、品質維持へ査定会
７月12日 ＪＡ野菜生産部会は「御嶽はくさい」の本格的な出荷時期に向け、令和４年度
野菜販売対策会議並びに規格査定会を木祖村で開催しました。野菜部会員をはじめ、関東や中京、関西の青果市場、行政、ＪＡ関係者ら約60名が参加。生産や出荷状況、市場の販売情勢、出荷時の注意点などを確認しました。市場担当者は「木曽ブランドとして品質の維持をしっか
りし、より多く出荷してほしい」と激励しました。野菜生産部会の中田真司部会長は「市場から期待されている以上、しっかり情報を共有し、部会員一丸となって品質のよいハクサイを
安定して出荷しよう」と呼びかけました。

ヒペリカムとコウヤマキの目ぞろえ会開催
７月19日 ＪＡ花卉生産部会は、盆の需要期に向けた花きの出荷本格化を前に、コウヤマキとヒペリカムの出荷目ぞろえ会を南木曽総合センター会議室でそれぞれ開催しました。参加者
はＪＡ花き担当の狩戸公彦技術員から、収穫方法や規格、選別荷作り、箱詰めなど、出荷に向けての作業の注意点について説明を受け確認しました。狩戸技術員は「暑くなる中健康に注意しながら作業を行い、時期に遅れないよう一束でも多く出荷してほしい」と呼びかけました。

半分に切ったハクサイの中身を確認する生産者ら

コウヤマキの目ぞろえ会で規格を確認する生産者

芳香な梅酒製造へ、三岳の梅出荷

小菊の盆出荷に向け、講習会で規格など確認ＪＡ三岳梅生産部会（部会長：田口豊也さん、ＪＡ花き生産部会は盆の需要期前に本格化す
る量販店向け小菊の出荷講習会を出荷前の小菊
管理（７/５）と出荷時の注意点（７/12）に分けて開催しました。出荷前の講習では、白さび病と害虫（スリップス、ダニ等）の防除の徹底と長雨に対する排水対策などについて説明を受けました。出荷時の講習では、収穫の時期（切り前）や出荷規格、水揚げ、荷作りの注意点などについて説明を受けました。指導した全農の北沢高則氏は切り前（収穫の時期）の見極めのポイントについて説明し「咲きすぎに注意しながら出荷してほしい」と呼びかけました。

部会員16人）で、７月２日から梅の収穫が始まりました。部会長の田口さんの梅畑でも県外在住の家族が帰省して一緒に収穫をしました。
収穫した梅は４日に旧三岳支所へ集荷後、翌日
塩尻市のワイン製造業者へ全量出荷しました。
収穫量は1,239kgで、今年は在来品種の「三尾紅梅」が前年収量の半分程度となり、大粒の「白加賀梅」と合わせても前年より３割程度減
少しました。

収穫で梅をもぐ部会長の田口さん

出荷前の小菊の管理について指導を受ける生産者

3

皆様からの情報提供をお待ちしています。
ＪＡ木曽企画管理部 ☎０２６４−２２−２１２８

高品質『御嶽はくさい』をアピール、京都市場でトップセールス
７月５日 ＪＡは、京都市中央卸売市場内の京都青果合同㈱で木曽特産のブランド「御嶽はくさい」のトップセールスを行いました。主産地である木曽町の原久仁男町長と木祖村の唐澤一寛村長
と共にＪＡの田屋万芳組合長らが出席し、多くの買参人らを前に木曽産の品質の高さをＰＲし、積極的な販売を呼びかけました。
中央のセリ台に立った原町長は「御嶽山麓の開田高原で農家が生産に励み、良いハクサイができた」とあいさつし、唐澤村長は「自然災害やコロナ禍で産地は大変な思いをしてきた。量や品質のセリ台で「御嶽はくさい」をPRする（上段左から）
田屋組合長、原町長、唐澤村長（京都市で）4確保に努めてきたので、たくさん買っていただきたい」とあいさつしました。
田屋組合長は「生産者が手塩にかけた『御嶽はくさい』。本日の出荷は娘を嫁に出すような気持ちだ。品質で勝負する」と品質の高さをアピールしました。
「御嶽はくさい」の出荷は６月下旬から始まり
ましたが、７月からは産地が唯一こだわり続けている直まき栽培での出荷が本格的に始まり、10月まで続きます。

京都市場内でPR用に並べられた御嶽はくさい

各支所の窓口に車いすを常備配置

開田小３年生、ハクサイ農家の仕事を学ぶ

ＪＡは、足の不自由な高齢者や障がい者などのために車いすを北部・中部・南部各支所と南木曽金融店の窓口に常備配置しました。木曽管内では高齢者人口が増加するにつれて、窓口に来店される組合員や利用者の中には高齢者の方も多くなってきました。安心して気軽にご来店していただけるよう、対応する職員も車いすを操作して介助のお手伝いをさせていただきます。
ＪＡ木曽は、今後も組合員や利用者の皆さまの声を聴きつつ、地域に密着した利用しやすい
店舗運営をすすめてまいります。

６月30日 開田小学校３年生10人が、地域で働く人々について学ぶ社会科授業の一環で、「御嶽はくさい」を作っている農家の畑やハクサイを集荷するＪＡの予冷庫を見学しました。
初めに地元の若手ハクサイ農家・吉冨洋平さんの畑を見学しました。種まきの時期をずらしてハクサイが成長していく様子がわかる広大な畑を目の前に、吉冨さんは児童たちにハクサイの作り方や収穫方法などを説明し、病害虫防除の散布機械（ブームスプレーヤ）の実演なども行って見せました。畑の見学後、ＪＡ営農技術員の案内で予冷庫やハクサイ集荷作業などの見学や採れたてのハクサイを生で試食し、その美味しさを味わっていただきました。

中部支所の窓口ロビーに配置した車いす

採れたての生のハクサイを試食する児童˦˝̷̧!3133ා˔࠮࣢˦˝̷̧!3133ා˔࠮࣢

女性部だより‫߆߿ࠊߐޓ‬ᢎቶ‫ޓ‬
さわやか教室さ
わやか教室「家の光」掲載レシピ活用の料理教室開催

リサイクル勉強会〜断捨離に向けて〜

地元産の夏野菜を使った料理を作る

木曽クリーンセンター見学を通して学ぶ

６ 月21日 木 曽 町 文
化交流センターの調理室で部員10人が参加しました。メニューは「鶏そぼろと梅ジソ混ぜご飯」「アサリスープ」「ミニトマトのじゃこマリネ」など５品を作りました。

６月28日 断捨離で出た大量のゴミの処分で世話になっているクリーンセンター。普段目にすることのない施設の中を見学して、上手にゴミを処分する方法を学びました。
部員34人が参加しました。
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【お手軽コース】木曽義仲ゆかりの地を散策【しっかりコース】城山史跡の森を散策

７ 月15日 義 仲館、徳音寺、南宮神社、旗挙八幡など木曽義仲ゆかりの旧跡に触れながら旧中山道の風情を満喫して
歩 き ま し た。12人参加。

７ 月20日 木 曽 福 島の町中を歩き、かつて山城が築かれた城山史跡の森を散策。行程約５時間
所要のコースでしたが、天気も暑すぎず、気持ち
よく歩くことができました。15人参加。

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ペットボトルキャップ選別・洗浄作業

三岳支部

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７月４日〜７日 各支部で回収したキャップを
選 別・ 洗 浄 す る 作 業にお助け隊らを中心に４日間で延べ17人が参加。22日に伊那のリサ
イクル業者に持ち込み、その売却益でワクチンを購入しました。

７月１日 三岳の梅の美味しさを多くの人に広めたいと、梅部
会員の協力で部員６人と中部支所職
員２人が参加。梅の収穫から梅シ
ロップ作りまでの作業を行いました。

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上田支部

７月13日 恒例となった「なんてんの里」の草取りに12人が参加。施設内の花壇や駐車場周辺の草取りを行いました。施設の方からも感謝され、今後も継続して行っていきたい取り組みです。

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７月11日 本所・中部支所が新築になってから初めての花壇整備を行いました。色とりどりの花の苗で
会議室棟前の花壇や建物の
玄関を鉢の寄せ植えで飾っていただきました。

5

ご相談・お問い合わせは 農業生活部 農事園芸課 ☎（0264）2 2 2 6 4 7‫ޓޓ‬ኅᐸ⩿࿦ࠕ࠼ࡃࠗࠬ

農事園芸課 鈴木航

ルッコラの栽培について

今回は聞いたことはあるけど作ったことはない人が多いであろう「ルッコラ」の栽培方法について紹介します。
ルッコラといえば、イタリア料理のお店などでサラダやパスタに使われているイメージがありま
すが、市販のベビーリーフの中に入っていることも多く、意外と身近な野菜の一つです。辛みがありますが、すっきりとさわやかな辛みなので、料理のアクセントになる香味野菜としても人気です。
畑でももちろん良いですが、プランターや鉢でも作ることができるので、今回はプランターでの栽培方法について紹介します。

１．畑の準備（プランター）

図１

種まき

①土はプランター用の培養土を使用するのが簡単で良いでしょう。

２．種まき（図１）①播種時期は９月〜10月で、プランターにすじ播きにします。
②指などで５㎜〜１㎝程度の溝を作り、１㎝間隔で種を落としていき、２条播きにする場合は条間を15㎝離します。
容器が小さい場合はばら播きでも良いですが、ばら播きの場
合は種同士を３㎝程度離します。
③播いた後は覆土し、水をやった後に湿った新聞紙を被せれば完璧です（図１Ａ）。
④発芽するまでは新聞紙が乾いたら水をやるようにし、水を切らさないようにします。

条間15㎝、１㎝間隔ですじ播き

図１A

種まき

発芽まで覆う新聞紙

ポリフィルム図２

間引き

３．間引きと追肥（図２）①本葉が１〜２枚出てきたら１回目の間引き、本葉が４〜５枚のときに２回目の間引きを行います。
②このとき、葉の色が薄いと感じたらパラパラと追肥を行います。

本葉１〜２枚で１回目間引き、本葉４〜５枚で２回目の間引きをします

４．害虫防除
①ルッコラは虫がつきやすいため防虫ネットを張ることをおススメします！クリップなどでプランターとがっちり留めることで、虫の侵入を防ぎます。

図３

収穫

５．収穫（図３）①葉の長さが15〜25㎝程度になったら株ごと抜きます。
②少量ずつ利用する場合には、葉を摘み取り収穫します。

葉を摘み取り収穫。新芽やわき芽が再生してくる

６．調理方法
調理法はサラダとして、葉を生食するほか、おひたしや炒め物にも使えます。また、ルッコラ特有の苦みは過熱によって消えます。
※参考資料：家の光協会「野菜づくり大百科」（板木利隆著）
マイナビ農業「ルッコラ」（https://agri.mynavi.jp/2020̲02̲21̲108532/）6

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株ごと引き抜く

米の構造

米100gに含まれる栄養成分
果皮

種皮

炭水化物
77.1g
糊粉層

こ ふんそう

はいにゅう

胚乳

ミネラル・
ビタミンなど 0.4g
はい が

胚芽

ら︑さまざまなジャンルの食事に合わせて食べることができます︒
お米は日本人の魂の糧です︒食生
活が豊かになった今︑ご飯という形だけでなく︑お米を粉食︵米粉︶に

２

米粉と栄養

お米︵米粉︶は良質なエネルギー源！

米粉の主成分はでんぷん︵炭水化物︶で︑炭水化物はブドウ糖に分解されてエネルギー源として利用されます︒
タンパク質や脂質もエネルギーとして利用できますが︑それらに比べると炭水化物は分子構造が単純なので︑消化吸収に負担がかからず︑エネルギーとして速やかに利用できます︒半面︑このことが血糖値上昇につながるとして炭水化物を制限する方が増えていますが︑本来血糖値のコントロールは自律神経によって行われるので︑健康な方であれば極端に制限するよりも食べ過ぎに注意していれば十分でしょう︒
さらに︑日本の食文化から見てみる と︑ 米︵ 米 粉 ︶ に 足 り な い 栄 養が︑みそなどの大豆発酵製品を一緒に摂取することでパーフェクトに近い状態になることに︑先人の知恵を
感じます︒

３

米粉のおいしさ

米粉は腸美人になれる
健康的な食材

カリッとした揚げ物や滑らかなとろみ付けなど︑日常のお料理も︑ふわふわのケーキやパン！オーブンを使わないスイーツ！も簡単でおいしく︑ヘルシーにできちゃいます︒
特に日本人︵お米を食べ慣れている方︑米を主食にしている土地に暮ら す 方 に も 当 て は ま る ︶ に と っ て︑
米粉で作ったパンやケーキなどのもっちり︑しっとりした食感は︑実際のうま味以上になんだか懐かしい
ような感じを与えてくれて︑よりお
いしく味わえる気がします︒
小麦粉で作られた食べ物を米粉に一定期間置き換えて食べてみると実感しますが︑腹持ちがよく！便秘にな り に く い！ そ の 上 お 肌 も し っ とり！米粉は腸美人になれる健康的な食材ですね︒

小麦粉を一切使わず、発酵食を使って作る
ビーガン食の献立例（監修者の陣田さんが経営しているカフェのビーガン＆グルテン
フリーのメニューの一つ）。

することで︑お米の新しい食文化とびています︒の米粉が脚光を浴給率
自
日本人におなじみ
︑日本において騰している昨今
から︑ して次世代につながっていきます︒
小麦の価格が高
ルシーな食材です
る︑おいしくてヘ
１００％ で賄えね︒
いきたいものです
どんどん利用して脂質 0.9ｇ
しゅ ひ

米粉の魅力

水分 15.5ｇ
ひかタンパク質 6.1ｇ
もみ殻

１

がら

しっとりもちもちした食感でとってもおいしいですし︑今まで小麦粉で作っていた料理にも簡単に代替して使えます︒
さらに︑米粉で作ったパンは小麦粉で作ったパンよりも和食に合います︒米粉で作られた麺もありますか
収穫した米のもみ殻を取って粉にすると玄米粉、種皮までを取った粉が一般的に売られている米粉です。一般的な米粉の栄養は白米と同じで、８割近くがでんぷん（炭水化物）です。

もっと広めたいお米の粉食文化

米粉は古く奈良時代に生まれ︑和菓子をつくるための材料などとして
広 く 使 わ れ て き ま し た︒ 米 粉 と は︑
文字通りお米を細かく粉砕したもの
で︑お米の種類やばい煎状態︑精米
度合い︑粒子の大きさや精製度合いによってさまざまな種類があります︒
でも︑戦後は小麦粉の普及によって︑すっかりその存在感が薄くなってしまいました︒しかし︑製粉方法の発達によりパンや洋菓子にも使えるようになり︑新たな食材として再び 脚 光 を 浴 び る よ う に な り ま し た︒
小 麦 ア レ ル ギ ー の 代 替 食 材 と し て︑
そして健康的な食材として︑料理にも積極的に利用されるようになってきたのです︒
米粉で作られたパンやケーキ︑お菓 子 な ど の 嗜 好︵ し こ う ︶ 品 は︑
米粉はお米からできています集
特7いつもの料理がおいしく変身！

ポイント ❷

材料をまとめる
つなぎとしてポイント ❸

陣田靖子

カラッと揚げ物の衣に

yasming's kitchen 主宰
米粉マイスター協会相談役（じんだやすこ）

小麦粉と比べて吸油率が低い︵油を吸い込みにくい︶のでヘルシーな上︑米粉のでんぷんの特性で少ない水分量で調理すると硬くなるため︑揚げ物がカリッと仕上がります︒また︑時間がたっても衣がしんなりしないので︑おいしさが持続する感じがしま
す︒料理の腕がなくても︑カリカリサクッとおいしい揚げ
物ができるなんてうれしいですね︒

ポイント ❹

しっとりもちもちスイーツをつくる

小麦粉にはグルテンというタンパク質が含まれるので︑パンは
ふっくら焼き上 が り ま す︒
米粉より脂質も 多 い た め︑
ク ッ キ ー な ど は サ ク サ ク 感 が 増 し ま す︒
グルテンがない米粉でパンを焼く場合には︑ちょっとしたこつが必要なのです︒
食パンを作るには水分を多めにドロドロした状態で︑米粉に足りない脂質や繊維を加えること︑パン酵母の量を多めにすることで対応します︒卵を使えば︑米粉のケーキは小麦粉のケーキと同じように焼けるので︑ぜひ試してみてください︒
米粉には米粉の良さがあって︑それを生かしたスイーツ作りが成功の秘訣︵ひけ つ ︶ だ と 思 い ま す︒ 小 麦 粉 の パ ン とまったく同じように作れることが必ずしも 良 い わ け で は あ り ま せ ん︒ シ フ ォ ン
ケーキやパンケーキ︵ホットケーキ︶は︑
しっとりもっちりとして米粉の良さがよく出ているものの一つです︒チーズケー
キやブラウニーみたいに目が詰まってどっしりした感じのケーキは簡単に代替できます︒

しっとりもちもちの米粉マフィン
は豆乳を使ってよりヘルシーに！
ココアをたっぷり入れて、チョコ
レート風味にしています。

米粉の賢い使い方
ポイント ❶

カレーやシチューのとろみ付けにハンバーグや肉団子のつな
ぎとして使うのも︑簡単に取り入れられる使い方です︒
注意点としては︑米粉のでんぷんの特性で︑時間がたつと小麦粉よりも締まった感じになるので︑温かいうちに食べる場合は︑小麦粉と同じ感覚で使い︑お弁当に入れるな
ど︑冷めた状態で食べる場合
は︑作るときに︑いつもより軟らかめに出来上がるように
米粉の量を調整すると︑冷めても締まって硬くなったような違和感がありません︒˦˝̷̧!3133ා˔࠮࣢˦˝̷̧!3133ා˔࠮࣢

8

米粉100％で作ったミニ
バンズパンにハンバーグ（お肉のつなぎに米粉を入れたもの）を挟んだミニバーガーです。

国内各所で米粉のパンやス
イーツ、料理講座を開催するとともにお米の食文化を次世代につなげるための食育指導や講演を行っている。
https://yasming.net

おからを使った具を丸めて、米粉の溶き粉にくぐらせ、米粉の加工品である玄米フレークを砕いてパン粉代わりに付けて、油でからりと揚げたコロッケです。

カレーやシチューのとろみ付けに米粉を簡単に使えます︒小麦粉と違ってダマになりませんので︑お料理の初心者の方も滑らかに作れます︒
片栗粉と同じように米粉を水溶きして流し入れ︑満遍なくかき混ぜて︑火が通るまでしっかりかき混ぜ続けていれ ば︑ 滑 ら か な カ レ ー や シ
チューの出来上がりです︒もう市販のルーを買う必要がな
いほどです︒
水分の多いさらさらカレーに、水
溶きの米粉を加えてぐるぐるとか
き混ぜながら火を通すと、とろっとしたカレーの出来上がり。

人形に夢中の母や梅雨に入る

朝日射す窓にゆらめく柿若葉

夕暮れの巣立に親の声しきり

遠き日を偲び寛ぐ菖蒲の湯

梅雨寒の広場彩る傘の群

夕立の我に駆け出す気力なし

萬緑や久方の旅妻の笑み

梅雨空へ晴るるを祈りコンペ行く

孫や子に捏鉢まかせ朴葉餅

早朝のゆらゆら揺るる蕨露

短夜や貨車の響きの長々と何を呼ぶ青葉木菟啼くほうほうと

五月雨や農婦にはよき農休め

父の忌や墓前に一枝白牡丹

少し派手八十歳の衣更へ

更衣メモを見てよりズボン買ふ

お似合の一言で買ふ夏帽子

上

南木曽

大

上

開

木

上

木

大

大

王

上

上

上

松

田

祖

松

祖

桑

桑

田

南木曽

上

桑

南木曽

開

松

松

滝

松

松

松

奈良井

小

村

藤

北

池

橋

岩

福

梅

楯

徳

小

石

高

吉

工

原

原

田

本

原

邑

木戸口

山

仲

佐々木

目

田

谷

田

ゆずりん

戸

原

谷

田

柳

村

藤

和

早

郁

和

政

美

行

勇

忠

信

子

江

なつ子

和

広

義一郎

竹

子

富美子

幸

代

千代子

勝

苗

義

男

三

房 選

紫陽花の映りし水で顔洗ふ

明石市

小澤

古 坂

朴葉巻婆の教へに孫素直

川

小

義

勝
徹
子
誠

俳句募集

作

作

三

浦

佐々木

美

千代子

春

尾羽林 もとゑ 選

滝

祖

祖

南木曽

田

上

二

枝

澤

口

紀

徳

子

隆

田

金

路

大

桑

ウクライナへの攻撃酷し痛ましや我も戦の犠牲者にして大桑

年金の減額知らすハガキ来ぬ顔の青ざめ手元ふるえる

ろ

大

桑

奥

田

米洗う出窓の外の小鳥らも見ていたろうか亡き妻の笑みを
ほ

大

桑

科

上

上

松

松

開

田

古

野

池

梅

工

八

子

重

亨

澄

作

野

英

敦盛の母衣をかなしくいろどりて赤沢の谷にひそと咲きゐむ

口

十与子

田

この頃は蛙も雀も声聞かずいづくの里にて鳴きゐるらんか

井

砂入りのリュウグウからの玉手箱人類や地球の物語を秘む

新

べた掛けのネットのうちに潜み咲く薄紫のじゃが芋の花

開

勇

幸

三

子

戸

藤

子

喜

和

慶

田

友らとの楽しき会話するときに地名が出でずはがゆい我は

奈良井

小

田

そば立ちし山の嶺まで雑木々は盛り上がるごと若葉となりぬ

小

打ち水に近く寄り来て散歩の犬喘ぎながらも水分補給す兵庫県明石市兵庫県明石市

雲海に飛び込みゆけり鳥の群れ山麓を舞ひて鳴き声残す聰生

きゃら蕗の香りの高く炊き上がり御近所さんへおすそ分けする

佳︻選評︼ ①何気ないところにこころを寄せて︑よく観察されて詠っている︒優しい作者の気持が伝わり︑読む者も元気がでる一首︒②長く介護をされている奥様の情感豊かで実感の籠った佳作︒暑い暑いこの夏︑
お身体をおいとい下さい︒③スマホデビューされた作者︒インターネット用語は年配者には難解ですね︒

木③ 難解なカタカナばかりの説明書スマホにつぶやく﹁ここはニッポンか﹂木②雨音に目覚め夜中にふと見たる病夫の寝姿いたく小さし

王①路傍に咲き踏まるるままのうつぼ草朝露ふふみ立ちあがりくる

秀ƣ ƚน ‫ݎ‬【投句先】〒397-0002 木曽町新開2795-2 「古坂 房 先生」宛
［締切日は設定しません、いつでもご投句ください。≪毎月発表しています≫］℉ ℀ ෰ ౭日傘持つ手の皺に老を感じをり

贄

滝

代

ひと目でも日光黄菅輝けり

王山

光線の茂る青葉を透き通る︻選評︼●勇三さん⁝ちょっと気に入った帽子︒お店の人にお似合又はお買得とか言われれば買ってしまう︒勧める方も勧められる方も︑ありがたいこと︒●行男さん⁝男性も自分の好みで買物をしたり︑更衣にズボンを買うおしゃれ
心が素晴しい︒

暮れそうで暮れぬ西空今日は夏至物で誰でも気持が変わるものです︒●和義さん⁝少し派手と言いながら浮き浮き気分が伝わってくる︒身に付ける

選者の一句※一人はがき１枚に作品３句以内を記入し、住所・氏名・電話番号を明記のうえ、下記へ郵送してください。

短歌募集※一人はがき１枚に未発表作品２首以内を記入し、住所・氏名・電話番号を明記のうえ、下記へ投稿してください。
【投稿先】〒397-0001 木曽郡木曽町福島2800 「ＪＡ木曽本所企画管理部 ＪＡ歌壇 係」行［編集の都合により、８月末日までの到着はがきにて選考いたします。≪10月号掲載作品を募集中です≫］9手軽軽軽軽軽軽手手手手手手軽ににににににに健健健健健健健健康康康康康康康 手手手手手手手指
指指指指指指体体体体体体体
体操操操操操操
操⑴椅子に座り、両足をそろえて指の関節をしっかり曲げます。
手の握りこぶしのよ
うな見た目がグーです。
⑵チョキは、親指だけを上に立て他の指はそろえて地面に着けた状態です。

堤喜久雄

健康生活研究所所長⑶パーは、両足の幅を開けて５本の指先を広げます。指と指が等間隔に開くように意識します。

ポイント「グー、チョキ、パー」と声に出しながら行うとやりやすいです。

さい︒手指の動きとは異なるので
案 外 難 し い か も し れ ま せ ん︒ また︑体を支える土台になる足の指が自由に動けるかのチェックにもな り ま す︒ ゆ っ く り で よ い の で
しっかり曲げ伸ばしできるように練習しましょう︒
最終的には手と足で１人じゃん
け ん が で き る こ と を 目 指 し ま す︒
脳 ト レ だ け で な く︑ 足 裏 の 筋 力
アップ＆ストレッチや︑血行促進︑
足 の 冷 え 性 の 改 善︑ む く み 解 消︑ぼ し
外反母趾の改善にも役立ちます︒

˦˝̷̧!3133ා˔࠮࣢˦˝̷̧!3133ා˔࠮࣢

:手足じゃんけんで脳トレと健康チェック その１

基本の動き

じゃんけんは︑手指遊び︑手指体 操 の 原 点 で す︒ 手 だ け で な く︑
足でもグーチョキパーを表現することで集中力アップ！楽しみながら全身運動にもなります︒
まず手指と足指で別々にグー
チョキパーを出す練習をしましょう︒手指のグーチョキパーは慣れ親しんだ動きですが︑繰り返すことで指の関節の動きの確認にもなり︑また︑動きが滑らかになります︒
足指は図⑴〜⑶を参照してくだ

足指でグーチョキパーを出す㧴㧫߆ࠄߩ߅⍮ࠄߖＪＡバンク休日ローン相談会のお知らせ

ＪＡバンク

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カー・教育など、ローンのことなら何でもＪＡに印鑑をご持参ください。

ご相談ください。
・８月18日㈭ 南部支所（旧大桑支所）■開催日 ８月21日㈰・９月４日㈰相談時間 10時〜15時30分■場 所 ローンセンター（中部支所内〈旧 木曽福島支所〉）■時 間 10時〜15時※９月開催の年金相談会はございません。
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理事
理事会だより理事会だより
り●７月27日㈬開催【協議事項】①６月末事業現況について②防災・防犯規程の改定について

虹のホールきそからのお知らせ③大桑燃料センター業務について
ほか【報告事項】①業務一般経過報告について②業務体制に関する事項の報告について③員外利用率の報告について④早期警戒制度の実施に伴う農業協同組合に関する経営状況等の報告について■「なんでも相談会」開催ご案内
月 日
８／17 ㈬８／23 ㈫８／27 ㈯
９／２ ㈮
９／８ ㈭

場所
ＪＡ
虹のホール
きそ

時

間

９時〜17時■事前相談のおすすめ⑤自主（自店）検査結果報告について

国民生活センターや調査会社の調査による⑥生活資材高騰対策についてと、全国のお葬式を行ったお客様の声から、⑦農業生活・金融共済各事業報告についてほか「こうすれば良かった、忙しくて出来なかった」「金額が高い、見積りにない物や曖昧な項目を請求された」といった声があります。
事前相談を行う事により、少しでもお客様の希望・要望に応えられます。
お見積りも無料で行い、オプションなども事前にお知らせします。先ずはお問い合わせください。

安心・真心・ＪＡ葬祭

ＪＡ虹のホールきそ長野県木曽郡木曽町福島6 4 4 8番地 1
0120‑23‑2513 ☎ 0264‑23‑2513

21

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創刊400号記念の まちがいさがし は、リニューアル直後の義仲館の義仲・巴御前像からの問題。そしてプレゼントは浅漬の素とどちらも「旬」を感じさせる取り合わせで当選を期待しながら応募させていただきます。
（三岳：脇田さん 67才）

善光寺の御開帳に行って来ました。梅雨入りし
たてで、雨の心配がありましたが、おかげさま
で、一粒も降られず良かったです。次回は行けるかどうか…。
（上松：安江さん 88才）

離れて暮らす娘の方が木曽の事をよく知っていて、父の日に店を予約してくれてランチを楽しんできました。とても美味しかったです。娘にも感謝でした。
（上松：中宿さん 72才）

令和４年６月中にいただいたおたよりから

10月に300本の玉ネギ苗を植えた。6月上旬に収穫した。もう何十年も植えている。
今年の玉は大きくおいしい。雪も多く、寒さも厳しかった影響と思う。よく耐えてくれた。玉ネギに感謝です。
（上松：塚本さん 86才）

子どもの頃は一面の田んぼでした。山の木も育ち、荒田は草ぼうぼう。年に何度かの草刈りが始まりました。しばらくはすっきりときれいです。あと何回刈るのだろう？と見ている。
（大桑：髙橋さん 78才）

ＪＡファームで耕作していただいている田
植えもやっと終りました。今年は気候の変動が激しくて順調に育つことを願い乍ら、田の水まわりに頑張りたいです。
（南木曽：古井さん 86才）

2023 年版

ＪＡ木曽カレンダ
カレンダーー ＆ 広報誌表紙等写真募集■テ ー マ『木曽の風景』…木曽の自然・農業・くらし、農村の四季の風景や風物詩、農作業の様子。
■ 撮影地域
ＪＡ木曽管内（塩尻市楢川地区含む）で2020年１月１日以降に撮影したもの。
■ 応募締切
2022年（令和４年）８月31日㈬■ 応募資格ＪＡ木曽管内（塩尻市楢川地区含む）に在住の方（県郡外者は木曽出身者に限ります）。
■ 応募規格⑴デジタルカメラで撮影したカラー写真に限ります。
（1,000万画素以上、JPEG形式、最高画質モード、合成・加工・修正・組写真不可、スマートフォン・携帯電話での撮影は不可）⑵写真サイズは横長の写真とします。
⑶被写体の肖像権（顔の判別不可含む）や場所については撮影者が必ず了解を得てください。
■ 応募方法
⑴応募作品のプリント見本（カラープリントＡ４判）をご提出ください。
各部門一人何点でも応募可能です。ただし、未発表の作品に限ります。
⑵応募作品の裏面に下記項目を表記した応募票を貼付してください。
①住所 ②氏名 ③年齢 ④電話番号 ⑤タイトル ⑥撮影地、撮影時期（年月）※ＪＡ木曽ホームページにも応募票を掲載しておりますので印刷して使用してください。
■審査
ＪＡ木曽の関係者等により厳正に審査を行います。
■発表
審査結果は、ＪＡ広報誌、ホームページ等で発表します。採用者には別途、審査結果をご連絡し、写真データ（ＣＤ-Ｒ又はＥメール）を提出していただきます。
■ 賞（褒賞） カレンダー部門賞 ４名…採用作品１点につき ＪＡまごころ商品券10,000円＋副賞
広報誌表紙部門賞 13名…採用作品１点につき ＪＡまごころ商品券 5,000円＋副賞
応募者全員に参加賞を進呈
応募に際しては、応募上の注意事項等を定めた応募要項がありますので必ずご覧ください。ＪＡ木曽各支所、本所にご用意しています。当ＪＡのホームページでもご覧いただけます（アドレス 本誌16ｐ左下参照）。

応募作品送付とお問い合わせ先˦˝̷̧!3133ා˔࠮࣢
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〒397‑0001 木曽郡木曽町福島2800ＪＡ木曽 企画管理部 組合員課 広報係
電話 0264‑22‑2128 Ｅメール kouhou@kis.nn-ja.or.jp

JAバンクからのお知らせ23ࠔ࡯ࡓߛࠃࠅ
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８月 の お 休 み ：３日 ㈬ 、1 7 日 ㈬ 、2 4 日 ㈬ 盆 休 み ：1 2 日 〜 1 4 日 、棚 卸 し 休 業 ：3 1 日 ㈬営 業 時 間 ：午 前 8 ：3 0 〜 午 後 5 ：3 0 グ リ ー ン フ ァ ー ム き そ ☎ 2 2 - 3 0 6 1,#߅ᓎ┙ߜ↢ᵴᖱႎ《注文・お問い合わせ》ＪＡ木曽 生活センター ☎☎23
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および増額継続（同期間以上、月々1,000円以上）のご契約●新規年金・給与振込、ＪＡカード、ＪＡネットバンク、各種ローンの新規ご契約※他のキャンペーン商品（イベント貯金等）との重複は致しかねます。
※いずれの景品もなくなり次第、終了とさせていただきますので 了承ください。

よりぞう

詳細についてはお近くのＪＡ金融窓口へお問い合わせください。

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8 ؊‫׳‬Θήσ́© よりぞう農業に関するご相談（資金・支援等）はＪＡにおまかせください！
農業
農
業

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農業者の皆さまの金利負担を軽減するため最大で年１％利子補給いたします。

農業者の皆さまの保証料負担を軽減するため
長野県農業信用基金協会にお支払いいただい
た保証料相当額を全額助成いたします。

※１ お借入時の金利に合わせて利子補給率 ( 最大 1%) は変動します。
※２ 長野県農業信用基金協会の保証の有無により補給後の下限利率は異なります。
（保証あり：年 0.2% 保証なし：年 0.4%）農業近代化資金については保証の有無にかかわらず、下限金利は年 0.0% になります。

対象要件：お借入時に “一括前払い” にてお支払いいた
だいた保証料が対象になります。

※取扱期限までにお借入いただいた方が対象となります。
※本事業は一定額に達した時点で終了いたしますので、助成金が受けられない場合があります。
※本事業は予告なく変更・中止することがあります。
※助成を受けるにあたってお借入金額の条件があり、お借入金額によっては受けられない助成もございます。

詳しくは、お近くのＪＡ木曽融資
窓口までお問い合わせください。

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お申し込み・お問い合わせはＪＡ木曽生活センター 0264-23-2112ố⻰⅚⥏∝ǂ⺎‴ǈⲌǓǥȊɉȨ
૞ࠅᣇ ① 鶏肉は大きめの一口大に切り、塩・こしょうを振りかけます。
② ズッキーニは５㎜厚さの輪切りにします。
③ トマトは湯むきし、６〜８等分に切ります。
④ ブロッコリーは小房に分け、茹でます。
⑤ にんにくはみじん切りにします。
⑥ 鍋にオリーブオイルと⑤を入れ火にかけます。
⑦ にんにくの香りが立ってきたら①を加え炒めます。
⑧ 鶏肉の表面に焼き色が付いたら②を加えて炒め合わせます。
⑨ 全体に油が回ったら水２カップを加え煮ます。
⑩ 鶏肉に火が通ったら③と④、Ⓐを加えて味を調えます。
⑪ 器に⑩を盛り、黒こしょうを振りかけます。

一口メモ
ズッキーニはかぼちゃの一種で夏を代表する野菜です。ズッキーニにはカリウム、βーカロ
テン、ビタミンＢ群などを多く含みます。βー
カロテン、ビタミンＢ群などは身体の中での代謝を促進し、アンチエイジング（抗老化）に効果があるといわれています。

᧚ ᢱ 㧒㧜ੱ೨㧓
鶏もも肉…………120ｇ
塩・こしょう……少々
ズッキーニ………1/4本
トマト……………１個ブロッコリー……40ｇ

にんにく………………１片オリーブオイル………小さじ２
コンソメ…………５gⒶ 塩・こしょう……少々
薄口しょうゆ……小さじ１
黒こしょう……………少々￨

き り と り 線

住

所

氏

名

（〒

みなさまのお声をお聞きする
取り組みを充実させます）

ご意見・ご要望の投稿方法を増やしました

年齢
性別

電話番号
組合員資格
（いずれかに○）

男・女

職業

正組合員
（家族含む）

准組合員（家族含む）

クイズ答え（番号）

ＪＡや広報誌へのご意見・ご要望など

その他①ハガキによる投稿
左記ハガキにＪＡへのご意見等をご記入いた
だき、切り取ってポストへご投函ください。
※従来通り、お近くのＪＡ窓口やＡ・コープきそ店
備え付けの応募箱もご利用いただけます。

②ホームページ投稿フォームを活用した投稿
ＪＡ木曽ホームページの「声を聴くフォー
ム」よりご意見をご投稿ください。
クイズの応募も当ホームページからできます。

（ご意見・ご要望は事業運営の参考とさせていただきます。）

LＩＮＥで広報誌「JAきそ」がご覧いただけます
身近な出来事、話題など（広報誌にて紹介させていただく場合がございます。）˦˝̷̧!3133ා˔࠮࣢
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ＪＡ木曽公式ＬＩＮＥより広報誌をスマホやタブレットでご覧いただけます。
ＪＡ木曽
公式ＬＩＮＥ
右記のＱＲコードを読み込ん
で、ぜひＪＡ木曽のＬＩＮＥをご登録ください。お得な情報など配信させていただきます。

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今回はＪＡで新品目普及野菜の一つとして取り組んでいる「黄なಯ୽Ȋ

んばん」からの問題です。左右の写真を比べると、３ヵ所の間違いがあります。挑戦して下さい。クイズの解答を募集します。

応 募 方 法①④⑦

右下のハガキを点線で切り取り、必要事項をご記入の上、郵送またはＪＡ木曽本支所窓口へお持ちいただ
くか、Ａ・コープきそ店備え付けの応募箱へお出しください。ＪＡ木曽ＨＰからの応募も可能です。

◎応募の締切

②
⑤
⑧

③
⑥
⑨

※出題エリア№は、左図の通りです。番号を確認のうえ、ご記入ください。

※ただし、お一人様一通の応募とさせていただきます。
※印刷によるキズや汚れは関係ありません。

８月31日㈬ 必着

き り と り 線

今月のプレゼント
P O S T

長野県木曽郡木曽町福島 ２８００

宛

□発 行：木曽農業協同組合（切手不要）

頭の体操⑨

令和６年５月31 日までまちがいさがしに挑戦⑧

差出有効期限︵ＪＡ木曽﹁組合員の声を聴く﹂兼 ︶

⑤ ⑥

④
⑦

③

0813
﹃①・⑤・⑧﹄

②

木曽福島局
承 認

︵間違い探しの答えは ここ︶①

３ ９ ７ ８ ７ ９ ０

料金受取人払郵便★当選者の発表は︑賞品のお届けをもって代えさせていただきます︒

７月号の答えC A R D

Ｊ Ａ木曽

正解者の中から抽選で10名の方に・ネスカフェ エクセラ ボトルコーヒー
無糖 900ml ２本・ネスカフェ エクセラ ボトルコーヒー
甘さひかえめ 900㎖ １本
計３本セットをプレゼント。

長野県木曽郡木曽町福島2800 〒397-0001☎（0264）
22-2128□発行人：代表理事組合長

田屋 万芳
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https://www.ja-kiso.iijan.or.jp/
2022.８月１日発行（印刷）
木曽オールプリント㈱

環境に優しい再生紙とベジタブルインキを使用しています。

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〈ホームページ〉

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