一人は万人のために 万人は一人のために 平和とよりよい生活のために

11
11

2020

no.342集

特

2 〜 3 ページ

私がつくる
明日の 健 康医療生協さいたまがすすめるヘルスプロモーション

医療生協さいたまのキャラクター「ココロン」

基本理念

私たちのこころ人が人として大切にされる社会をめざし
保健・医療・介護の事業と運動をとおして様々な人たちと手をつなぎあい
平和とくらしを守り
健康で笑顔あるまちをつくります

すべての人が豊かな毎日を送るために、新型コロナウイルスとどう向き合うか…。
一緒に考えてみましょう。

つながる笑顔 …… 4 ページ
わたし時間を楽しむ …… 5 ページ
けんこうナビ「不眠症」…… 7 ページ

集

特新型コロナウイルスとどう向き合うか
新型コロナウイルスは、療生協がすすめる「健康づくり」と「 明 る い ま ち づ く り 」 の 活 動そのものです。
このヘルスプロモーション「ヘルスプロモーション」とは？
ヘ ル ス プ ロ モ ー シ ョ ン と は、

Healthかりキャッチし、自分にとって役立る こ と が 大 切 で す。 こ れ は、 医を支援する環境づくりをすすめ

法 を 身 に つ け る と と も に、 健 康

りが健康になるための知識や方人 生 を 送 る た め に は、 一 人 ひ とて い ま す。 す べ て の 人 が 豊 か な

うにするプロセス」と定義され

ル し、 改 善 す る こ と が で き る よ

つ な が り の 低 下 な ど か ら「 フ レ

不 足・ 食 生 活 の 乱 れ・ 社 会 と の的に取り組んでいます。

ネ ッ ト ワ ー ク 」 に 加 盟 し、 積 極

的 交 流 を す す め る「 国 際 Ｈ Ｐ Ｈと、 欧 州 や ア ジ ア な ど と の 国 際

める「日本ＨＰＨネットワーク」

ルスプロモーション活動をすす

職 員、 地 域 住 民 を 対 象 と し た ヘ） と い い ま す。 医 療 生
Services
協さいたまの全事業所は、患者、Promoting Hospitals and Healthや 診 療 所 を、 Ｈ Ｐ Ｈ（

活動を積極的にすすめる病院

世紀

ＷＨＯ（世界保健機関）が提唱する新しい健康観に基づくの健康戦略で、「人々が自らの健つ対処法を試してみることも大切で

イル（虚弱）」がひろがっていま

康とその決定要因をコントロー

す。新しい趣味に挑戦したり、十分す。

わたしたちがたたかうのは新型コロの開発が行われています。一方で、専門家によって治 療 薬・ワクチン「ウイルス」とたたかうために、

もう一つは「不安と恐怖」です。

す。一つは「ウイルス」そのもの。

たたかいには、二つの相手がありまふるっています。このウイルスとのし、共生できる社会が必要です。そせる社会にするために、格差をなくでは解決できません。安心してくら関与しており、自助努力 、自己責任

医療体制など社会的要因が大きく認められます。それには所得格差や弱者の感染率や死亡率が高い状態がメリカなどの状況を見ても、社会的新型コロナウイルス感染では、アるように意識していきましょう。

も、 健 康 で 充 実 し た 生 活 が 送 れコロナの時代においては、その予防にもなります。

チ ャ レ ン ジ・ キ ッ ズ チ ャ レ ン ジ

医療生協さいたまのヘルス

な睡眠や運動を取り入れたり、家で一人でもできる健康づくりを意識しナウイルスによって駆り立てられるうした社会（環境）をつくっていくて取り入れてみましょう。

「不安や恐怖」です。そして、それことこそ「明るいまちづくり」であ年、日本をはじめ世界各国で猛威をらが生み出す「嫌悪・差別・偏 見」

り、その点でも医療生協の役割はますます大切になってきています。

です。ではどのように対処したらい
いのでしょうか。

ヘルスチャレンジで健康づくりをな」を実感しました。
ヘルスチャレンジは、

月 末 までです。自 宅ントロールする＝「ヘルスプロモー

を見つけ、自分の健康を自分でコ

自分にあった健康を改善する方法

ぞれ。ヘルスチャレンジを活用し、づくりが自分に合うのかは人それ

運動や食習慣など、どんな健康た交流もいいかもしれません。

したいですね。インターネットを使っもらったり、取り組んだ感想を交流

や診療所の専門職からアドバイスを

ヘルスチャレンジ終了後は、病院の魅力です。

ろがりがあるのが、ヘルスチャレンジ

むことを見つけていける、そんなひで終わらず、みんなで一緒に取り組

コロナ禍ですが、一人のチャレンジ

一人だけど一人じゃない健康づくり

ンジしてみましょう。

で過ごす時間を利用して、チャレ

2021年

月 から

した。
「ヘルスチャレンジっていいの体の変化を感じるようになりまの痛みが抑えられる…など、自分値が低くなる、スクワットでひざを測ると、たくさん歩いた日は数が、ヘルスチャレンジで毎日血圧

健康づくりに縁遠かった私ですした。

内炎ができてしまうような食生活で当の自分は…給食のない夏休みは口保健の大切さを伝えていましたが、教員時代、子どもたちには健康や続けると自分の体がわかってくる

健康づくり委員会
委員長
江田直美さんション」
へつなげていきましょう。

健康づくり委員会事務局

ひとつは、信頼できる科学的な事
実に基づいた対応（手洗いをする、マスクをつける、医療従事者を差家に閉じこもりがちな生活が別しないなど）をとり、不安が増す
ような情報から離れることが重要で

3

続 く 中 で、 高 齢 者 を 中 心 に 運 動

2
用紙は
こちらから
tel.048-294-6111

21

す。そして、自らのストレスをしっ山田昌樹

今年はたてスクワット（ひざの痛みの解消に効果があります！）と、茶トレの肩まわしに挑戦しています！

9

お問い合わせ先

あなたもはじめませんか
監修／秩父生協病院院長・
ヘルスプロモーション推進委員会委員長

江 田さんの チャレンジ
9月から 2021年 3月末

医療生協さいたまがすすめるヘルスプロモーション

2
0
2
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3

ヘルスチャレンジ・
キッズチャレンジの取り組み期間

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i
t
h

私がつくる
明日の健康

お家ででき
る
ヘルスチャレンジおうちで活動！

みんなで活動！

今まで医療生協さいたまが取り組んできたことが多く含まれています。

医療生協さいたまの活動と「SDGs」

今回の取り組みは、目標 3

すべての人に健康と福祉をにつながっています。

すべての人に
健康と福祉を※スマートフォンによって画面のイメージは異なります。

簡単

エ ク サ サ イ ズ 「肩こり解消ストレッチ」
監修／老人保健施設さんとめ リハビリテーション科

組合員活動委員長 丸 山 久 美 子 さ ん に 聞 く

SDGs （エス・ディー・ジーズ）
ってなあに「 Ｓ Ｄ Ｇｓ」 とい う 言 葉 を よく耳にするようになりましたね。自治体や企業の広報などで

生協では医 療・介 護・福 祉 事 業「目標３ すべての人に健康とに国連で採択された、2030に加えて、地域で健康づくりやまも使われています。

年までに達成するために掲げたちづくり活動などを展開していま福祉を」で考えてみましょう。当「 持 続 可 能 な 開 発 目 標 」のこ とす。たとえば、差額ベッド代（個※1「 Ｓ Ｄ Ｇ ｓ 」 は、 2 0 1 5 年

年

室料など）を取らないことや 無※2です。開発目標は、この先で世界中が一緒に取り組み、解10

料低額診療事業、 フードパント

リーや健康相談会などは、「すべ決していかなければならない国

際 目 標 と な っ て い ま す。 国 連

送信完了！

ての人に健 康と福 祉を」という③「添付」をクリックというと遠い国の話のようです「送信」をクリック

考え方のもと、取り 組んでいま②「件名・本文」を入力

が、私たちの身近な生活に大い

STEP.5す。

①「あて先（To）」に相手のアドレスを入力

ooooo@oooo...

に関わることです。
「持続可能」「写真」を選ぶ

では、組合員は地域の活動の中STEP.4

間違えると届かないので気をつけてとは経済活動や資源の枯渇、環STEP.3 メールの準備

で「ＳＤＧｓ」の目標をどのようすてきな写真が撮れました！

境問題などが改善されて、この（押してすぐはなす）に実践しているのでしょうか。次

メールの
アイコンを
クリック

地球での生活を次の世代にきち

広報委員の鬼澤さんと田口さんが、挑戦してみました。

号では、活動を紹介したいと思い

パチリ！

んと受け渡すことができるよう写真を撮影ます。ご一緒に考えてみましょう。

STEP.1に す る こ と で す。 そ の 内 容 は、

STEP.2

メールで写真を送ってみよう

妹に写真を
送ることが
できました！

SDGsと 組合員活動

自分で撮った写真を家族や友だちと共有しませんか？

私たちが大切にしている
思いとつながる SDGs

お気に入りの写真を友人や家族に送ろう！

高橋真一

肘～腕が

Vの字に

1

2

立位もしくは座位でもよいので、両肘を肩の高さに挙げ、手は鎖骨のあたりに置き軽く握る。

開始姿勢から肘を肩より少し上げ 3 ～ 5 秒止める。
体は丸まらず胸を広げ呼吸は止めないようにする。

なるように運動中も呼吸を止めないようにしてください。
途中で痛みが発生したり、気分がすぐれないときには運動を中止してください。

3

５月に埼玉西協同病院で行われたフードパントリー。
看護師による血圧測定や健康相談会も行いました。

肘を 3 ～ 5 秒止めた後、ストンと肘を下ろして脱力する。

5回ずつ行ってみましょう。
医療生協さいたまのホーム
ページで、過去掲載したエクササイズを紹介しています。

※ 1 無料低額診療事業
医療・介護費の自己負担分の減額や免除を行う、社会福祉法第 2 条に基づく事業。医療生協さいたまの病院・診療所・歯科・老人保健施設の 18 事業所が行っています。
※ 2 フードパントリー
寄付などで集まった食材を無償で提供する取り組みです。
2018 年さいたまスーパーアリーナで開催された健康フェスタ

今回の取り組みは、
今回の取り組みは、
目標
目標3 3

すべての人に健康と福祉をすべての人に健康と福祉を

5につながっています。
につながっています。

4

健診結果から始まる
健康づくり
かすかべ生協診療所は開設当初てていただきたいと考えています。

りに活かすための機会として役立
綿密な打ち合わせを重ねて、日曜

ランティア 活 動 も 再 開 し まし た。
健診に臨んでいます。

い ま す。 か す か べ 生 協 診 療 所 の健診 ）から始まるとも言われて立つ診療所をめざしてきました。

に立ち寄り、健康と健康増進に役

指 消 毒・ マ ス ク 着 用 の 徹 底 な ど

６月からの健診再開にあたり、手た。緊急事態宣言が解除となった

粛せざるを得ない状況となりまし

態 宣 言 の 発 令 後、 健 診 事 業 を 自感染症拡大の影響で４月の緊急事

今年度は、新型コロナウイルスます。結果として受診者間の「密集」

ことで、混雑を避けることができさんに予約時間を守っていただくます。例えば、健診を受けるみな防止の協力を手紙でお願いしていかせません。日曜健診では、感染感染対策には受診者の協力も欠コロナ禍での
新しい健診スタイルへ

健 診 は、2019 年 度 に は 年 間, 300人のご利用がありました。
7
感 染 対 策 を 強 化 し、
「 ３ 密 」を 避や「密接」を防ぐことにつながるの受診者、組合員とともにすすめる

健診を受けた後の健診結果学習会
けた健診へと検討を重ねてきまし健 康 づく り は 健 康 診 断（ 以 下、や、看護師が出向いての健診結果です。検査もスムーズにすすみ、「いれしい感想をいただいています。
春日部市特定健診は、今年は例
年より２か月遅れて８月からの開始となりました。組合員さんの協力で「けんこうと平和」に「春日部市特定健診のご案内・申込書」を, 800世帯に届け
そえて組合員 5
ることができました。
「診療所がんばれ！コロナにまけるな。組合員にできることはなん
でもするから」との応援が職員にとって大きな励みになっています。
組合員・職員が力を合わせて引き続き、健診事業に取り組んでいきたいと思います。

時刻に起床することを心がけましょう。

つもより早く終わった」というう

ストレスとなって不眠症を引き起こします。

眠くなってから床につく
眠ろうとする意 気込みが頭 を冴えさせ
寝つきを悪くします。

昼寝は 時まで、 〜 分程度
長 い 昼 寝 は か え っ て ぼ ん や り の も と。
夕方以降の昼寝は夜の睡眠に悪影響です。

適度な運動習慣散 歩 や ス ト レッチ な どで 軽 く 汗 ば む 程
度の運動がよいです。

作 用 が あ り、服 用 す る と 危 険 な 人 もいま

睡 眠 薬 に は ふ らつ き や 記 憶 障 害 な ど の 副

合 は、 薬 物 療 法 を 相 談 し ま す。 た だ し、が有用です。

ニング（体に力をいれて一気に抜く）など

音楽、ぬるめの入浴、香り、筋弛緩トレー取、
喫煙は睡眠が浅くなります。軽い読書、

就 寝 前 の カ フェイ ン や ア ル コ ー ル の 摂

自分なりのリラックス法

す。 睡 眠 薬 を 習 慣 的 に 使 う と不 眠 が 悪 化

質のよい睡眠のためには新 型コロ ナ ウ イ ルスの 流 行 で 外 出 を 控コロナ禍でのアドバイスを
お願いしますた め に、 朝 日 を 浴 び、 身 体 を 動 か し、 心

えている人もいると思います。よい睡眠のを リ ラッ ク ス さ せて、 健 康 的 な 睡 眠 を 心がけましょう。

年 をとると 必 要 な 睡眠 時 間 は 短 く な り
歳で早 起 き が 早 寝 に 通 じ ま す。 毎 日、同 じ

早起きと朝の日光

だわらないことが大切です。

ます（

時間 程 度 ）。睡眠時間にこ睡眠の時間は人それぞれ

どのような生活習慣がいいですか？

けないようにしましょう。

す るこ と が あ る ので、 数 日 以 上 は 使 い 続

習 慣 を 整 え ま す。そ れで も 改 善 し ない 場

治 療 は、ま ず 睡 眠の 質 に 影 響 す る 生 活に相談しましょう。

も し 不 眠 が 気 に な れ ば、か か りつけ 医

受診する科と治療について教えてくださいになることがあります。

群（いびきや呼吸停止）などが不眠の原因の疾患（夜間の頻尿）、睡眠時無呼吸症候

また、肺 気腫・心不 全（ 呼吸 苦 ）、泌尿器

７月からは組合員による健診ボた。

つの タ イ

怠 感、 意 欲 低 下、 集 中 力 低 下 な どの 不 調
を 自 覚 す る 疾 患で す。不 眠 はプがあります。
．入 眠 障 害… 寝付けない．中途覚醒…夜中に何度も目が覚める．早朝 覚 醒 …朝早く目が覚める．熟眠障害…深く眠った感じがしない

不眠 症 の 原 因 は ？
主な原因は、ストレス、カフェイン、ア
ルコール、うつ病、勤務シフト（夜勤など）のほか、何らかの疾患が背景にある場合があります。頻度が高い疾患は神経症性不眠

30から、地域の健康づくりの拠点と健診ボランティア。
フェイスシールドをつけて、ソーシャルディスタン
スをとって

20

して、元気な人も病気の人も気軽

かすかべ生協診療所説明会などにも積極的に取り組ん

せきぐち ゆ き ひ ろ

415

でいます。健診の結果を健康づく

関口由希公

眠 れ ないこ と が 続 い た 結 果、日 中 に 倦

どの よ う な 症 状 で す か ？

さいわい診療所
所長

症で、眠れないことに対する過度の恐れが

6

不眠症

6
7

地域の健康づくりの拠点として…
65

1
2
3
4

NOW
事業や取り組みを紹介します語り継ぎたい戦争体験

旧制中学一年生の夏、戦争は終わった。
近くに宇佐海軍航空隊があ

黒煙が立ち上がり、やがて幕。
町の大人たちの話では死者もパンパン」「 ドーン・ドーン」

鳴り、やがて西の方で「パン校中、空襲警報のサイレンがつになっていた。ある日、下三 機一組 で やって く る の に、ながら飛んでくる。普通なら白い飛行機雲を真っすぐ引き

撃 機 のこと をこ う 呼 ん だ ）。

このゼロ戦に乗っていた日

すぐに周防灘の方へ飛び続けることもなく、そのまま真っかなり出たという。

「 バリ バリ バリ 」 と、 音 が し
どうもハグレてしまったよう
本兵はだれだったのか。また、り、当然米軍の攻撃目標の一た。 対 空 の 機 関 砲 や 高 射 砲に一機だけだ。しかも何か気
その後のＢているではないか。白い一筋の煙を吐きながら。

はどうなったの戦後、福岡と大分の県境のだろうか。

の上方に駆け上がったゼロ戦
八面山で落下傘で降りてきた

爆と、機銃掃射と爆弾の破裂しぜわしい感じだ。あっ！そのB（ ビー）だ！（ 当 時 Ｂた音がまじりあっている。立Ｂ の真下から急上昇し、敵すおうなだ

ち止まった国民学校分校（分教場といっていた）の校庭か一機。とたんに急反転し、Ｂ米兵を惨殺したとして、軍事撃を繰り返している。
「味方」

海面すれすれに逃げる形で攻機、山の方から急降下攻撃し、縦に一列に並んで一機 また一いく。ゼロ戦である。
「体当た

ラヒラと数片の機体が落ちててＢうに見えた。
「やった！」やが下。そして馬乗りになったよ
兵の記事を目にした。

裁判で絞首刑に処された日本

はちめんざんら は、宇 佐 の 空 が 見 渡 せる。
目がけて真っ逆さまに急降の 機 関 砲 は 全 く 当 た ら ない。
り」をこの目で見たのだ。しグラマンだ。編隊というより、白い小さな煙の塊があちこち
かし、Ｂ はほとんど何事もの下方にバラバラ、ヒに浮いて、その数を増やしてなかったように、方向を転ず

コロナ禍で、新型コロナ
ず れ かの総 議 員の４分の１以

衆 議 院、 も し く は 参 議 院 の い

応募先はペー ジ をご 覧 く だ さい

文字数は約 800 字です。投稿により得られる個人情報は、紙面に掲載するほか、問い合わせなどに使います。原稿は原則お返ししません。返却ご希望の方はお知らせください。

体験談や聞き書きの投稿をお待ちしています

いた が、や がて そ れ も 沈 黙。

月に寄稿いただいたものです。

憲法 条に基づいた国民の要求なのに…
注：この原稿は、

ウイルス感染拡大への対
上 の 議 員 の 要 求 が あ れ ば、 内

条 に も と づ く も の で す。

応 が 必 要 と「# 国 会 を 開 い
閣は臨時国会を召集しなければならないと規定されていて、政府の法的義務です。

召集しなければならな
い と い う 規 定 な ら、 内

閣は国 会 議員の要 求を拒めないのではないですか。
条 に は、 い つ ま でしなかったのは違憲だとして、全国で複 数の裁 判 が提 訴され
ま し た。 今 年 ６ 月、 そ の 裁 判の一つで、画期的な判決が下さ
れ ま し た。 那 覇 地 裁 が、 内 閣の 召 集 義 務 は「 単 な る 政 治 的義務にとどまるものではなく、憲法に臨時国会を召集しなければ法的義務がある」とし、「違憲と評 価 される 余 地 が ある 」とな ら ないという 規 定 は あ り ません。
れも４分の１以 上の議 員 が 臨時国会を召集しないとしたら、

内 閣 や 時の首 相の都 合で臨指摘したのです。

の 予 算 措 置、 医 療 機 関 の 大 幅

時国会の開催を内閣に要 求し2017 年 に も、 衆 参 い ず

減 収 へ の 直 接 赤 字 補 て ん、 感

た の に、 内 閣 がは国 民 全 体の利 益であること

態 度 と 言 え ま す。 国 会 の 開 催

国 民 に 対 して 極 めて不 誠 実 な
染再 拡大に向けた病 床の確 保

国 会 を 召 集 し ないということ

日間も臨時
対 策 な ど ）の た め 審 議 が 必 要がありました。

備 え た 対 策（PCR 検 査 拡 充

ロナウイルスの 感 染 再 拡 大 に

野 党 は 国 会 を 開 き、 新 型 コ

しています。

会 召 集 は 考 えていないと回 答

対 し て、 内 閣 は 早 期 の 臨 時 国

野党の国会 議員の要 求にうことでしょうか。

開 か れ て い ま せ ん。 ど う い

ま し た が、 数 ヶ 月 経 っ て も時国会を開くように要求しま す。 野 党 の 国 会 議 員 が 臨

イッ タ ー な ど で 広 がって い

てく ださい」などの声 がツ法

さ ど し ま けい

申請期間12月31日（木）まで
申請書類		助成金の給付申請書、支出予定額内訳書、登記簿謄本ほか
審査・選考方法 第 1 次審査：書類選考
第 2 次審査：プレゼンテーション
発表 各団体に通知します
問い合わせ先 本部事務局 ☎ 048-294-6111( 代 )人間らしくくらで始めました。誰もが元気に、せる社会を願って活動しています。
（県南地域 組合員活動推進員 坪井さん）

衆議院解散後、総選挙から30日以内に国会を召集しなけれ特別会（特別国会）、 ばならない（特別会）。衆議院
第 54 条緊急集会
解散中、緊急の必要があるときは参議院の緊急集会を行なうことができる。

を押さえておきましょう。

組合員どうしがくらしの困りごとを助け合う有償のボランティア
制度です。支援内容は、食事づ
くり、掃除、通院のつきそい、産前・産後のお手伝いなどです。
利用したい方は、下記までお電話ください。また、援助を行う「くらしサポーター」
も募集しています。
問い合わせ先 本部くらしサポーター事務局☎ 048-296-8692（月曜～金曜 ９時～ 17 時）
問い合わせ先本部けんこう文化部☎ 048-296-8291

弁護士 佐渡島啓

この よ う に 臨 時 国 会 を 召 集

生活困窮者支援および福島第一原発事故後の放射能汚染の監視活動や原発廃止に資する活動を対象に助成します。
くわしくは医療生協さいたまホームページを参照してくださ
い。
応募先は

29

１．内閣が決定して召集。
２．いずれかの議院の総議員
第 53 条 臨時会（臨時国会）の４分の１以上の要求が
あるとき。

11

毎年１回召集。
第 52 条 常会（通常国会）

埼玉総合法律事務所

29と要求しています。
臨 時 国 会 開 催 の 要 求 は、 憲

日時 11月14日（土） 14：00 ～ 16：00
テーマ		 核兵器禁止条約発効後に向けて
		 核兵器のない世界をつくるために
講師 田中煕巳氏／日本被爆者団体協議会代表委員
埼玉県原爆被害者協議会会長
場所 ・本部 ふれあい会館（川口市） 定員 30名
・あさか虹の歯科（朝霞市）
定員 10名・埼玉西協同病院（所沢市） 定員 20名
・熊谷生協病院（熊谷市）
定員 15名・秩父生協病院（秩父市）
定員 10名問い合わせ・申し込み先
本部まちづくり推進課 ☎ 048-296-5408
・活動期間 2021年６月まで
こちらから※１年ごとに更新
・活動費 月額４万円※交通費別途支給「地域につながりを広めたい」そんな思い

所沢市・安東彰義さん（87）8

くらしサポーター制度を利用しませんか
組合員活動推進員は、組合員活動の企画・運営をサポートし、活動を推進することが役割です。新しいことにチャレンジしたい方、地域のために何かしたいと考えている方のご応募をお待ちしています。
くわしくはお問い合わせください。
応募用紙や

NO.110
9

53

29

53

青空のかなたへ内閣は、国会の臨時会の召集を決定することができる。
いづれかの議院の総議員の四分の一以上の要求があれば、内閣は、その召集を決定しなければならない。

29

29
53

Q
A

2021 年度社会貢献資金の助成団体を募集します

9

98

13
憲法第五十三条

29

Q
A

ピースフォーラム2020〈オンライン視聴会〉を開催します
組合員活動推進員を募集しています

へい わ ノ ー トNO.

インフォメーション & ニュース

み ん な で つ く る 交流のページ“に し て い ま す。 ま た、 私 も 頭 痛 持 ち

”

81

）

Facebook ページができました。
Facebook チェックしてね♪

9

花曇り 首相の顔は 本曇り

川柳

なので、 月号の みんなの診察室 と（30）

春日部市・福家駿吉（

11ても参考になりました。

事 業 所 案 内

投稿フォームはこちらから

71

舞●締切日：11月末日消印有効

77

）

応 募 先

●郵送 〒333-0831 川口市木曽呂1317 医療生協さいたま広報課● F A X 048-294-1601 ●メール kumiaiin@mcp-saitama.or.jp※個人情報の取り扱いについて…投稿・応募で得られる個人情報は、氏名、住所（自治体名）と年齢の掲載のほか、医療生協さいたまから各種ご案内をお送りするために使う場合があります。電話番号はお問い合わ
せの際に利用します。

）● 答え ( クロスワードパズル応募の場合)、郵便番号、住所、氏名(ふりがな)、年齢、
電話番号を書いてお送りください 。
●本紙の感想や日ごろ感じていることを書き添えてください ( 投稿欄に掲載する場合があります )。

川口市・塙坂応募方法 ● はがき、FAX、メール、QR コードで受け付けています。

※投稿いただいた文章は、内容を変えずに、表現を変更することがありますので、ご了承ください。本紙は医療生協さいたま
ホームページに掲載されます。いただいた原稿などは原則お返ししません。返却
ご希望の方はお知らせください。

行田市・妙子（掲載された方にココロンのクリアファイルプレゼント！

熊谷市・たまき（クロスワードパズル問題、みんなの声 (150 字以内 )、イラスト、写真、俳句、短歌、川柳など、ジャンルは問いません。

「けんこうと平和」の制作にかかわる
2020 年度広報委員のみなさんです！

知人に出会える場

トD

久しぶりの読書らしい読書

キ ーF

笹舟に とまりて一服 糸とんぼ

19

お役立情報として楽しく読んでまウ タ

9月号で伊奈町18

短歌「けんこうと平和」

リ

す。 た ま に 知 人 の 名 が 載 っ て い る とサ

17の 公 園 が 紹 介 さ れ ま し た。 そ の 中 のッ16

ソ フ ト クG リ ーC ム

（69）

懐 か し く、 お 元 気 で い ら れ る ん だ な

チ
15

13

マ ク

（84）

ハ ン ノ キ の 林 立 と い う 文 章 に 触 れ、

12

14

H
（32）

と感じてます。

11

ニ ッ ケ ル7 × 7 のマス目で考えて編集部にお送りください。誰でも解きやすい問題をお願いします。難しい場合は、編集部で変えることがあります。採用された方には、
図書カードをお送りいたします。

田 山 花 袋 の『 田 舎 教 師 』 を 読 ん だ 時

11

モB ザ イ ク●当選者は次の方々です。 春日部市／藤井真美、川口市／大谷英樹、菊池崇史、佐藤優子、髙田亜希子、塙阪舞、持田つばさ、行田
市／小松原節子、根岸昭之、久喜市／小井土
和子、熊谷市／久保田正男、さいたま市／小川洋子、風間元子、加藤千代子、羽田かよ子、
谷地田美津子、秩父市／加藤好江、齋藤武夫、
彦久保朝光、所沢市／黍野陽子

M

羽生市・おがわさかえ

ク

ン
10

クロスワードパズルの問題募集中 !

に風景描写の中にハンノキがよく出

8

ス ズ

9

●クロスワードパズル 9 月号の正解者は、
238 人 ( 応募者は 244 人 ) でした。

喜寿迎え 学舎かすみあぜ道もなぜ忘れえぬ つめえりのかげ

図書カード(500円分)をプレゼント!

7

ヤ ク

5

ミ ソ

マスクを忘れないように

クロスワードパズルの正解者の中から抽選で 20人に6

4

スーパーやコンビニに入るとみな3

マ ス ク を し て い る。 コ ロ ナ で、 こ ん

リ モ ー ト ワ ー ク

投稿募集中 !

2ヒ マ ワE リA

なにマスク着用を言われているのに、

1

な ぜ か 私 は ま た マ ス ク を 忘 れ る …。

10 月号の答え

年を感じます。着用する上着のポケッ

パズル作成 / 山木康裕

1枚ずつマスクを入れておくよ

H

トに

G

うにと考えています。

F

川口市・大原和夫

E

健康づくりの話題にD

ク ロ ス ワ ー ド パ ズ ル が 大 好 き で、C

難しい問題は考える面白さも感じてB

い ま す。 健 康 面 で 気 を つ け る こ と、A

戸田市・ ・

答え

F

食べ物やストレッチなどとても参考Gに し て い ま す。 家 族 や 職 場 の 仲 間 と

20

18

10 8

の話題になることもあります。

19

17
H

12

「行く」の反対。

16

D

13

事件、問題などについてのひとこと。ノー□□□□1515

端 午 の 節 句の と き お 供 えする□□□餅。
着物を保管するのに使われる家具。桐の□□□。
琴座の首星。織女星のこと。
「□□も方便」「腐っても□□」

18 16

E

（71）

て、 ど ん な 木 だ ろ う と 長 年 思 っ て い

14

川口市・村山良子（73）た こ と に 気 づ き ま し た。 ま た、 旧 カ

13

C

1

ナ 遣 い の 物 を 一 気 に 読 み ま し た。 い

12

2

武田節子

10
11

3

つか伊奈に行きたいものです。

A

8

4

皆野町

9

7

5

5

参考になります

B

6

4

タテのカギ

3

両手を挙げて降参。まったく ど うにもしよ う が な
くなること。

2

西南アジアにある国。首都
テヘラン。

1

1 お寿司だけど神社のこともある。
4 カラスの鳴き声。
6 お墓参りにいくところ。
7 大きくて恐い音。飛行機の□□□□。
9 演奏がすばらしかったとき、長い拍
手で求めるもの。
11 動物の女性。
12「売る」の反対。
13 食 材 の 名 称。 舌 の こ と。 □ □ シ
チュー。
14 宵の明星が見える方角。
15 給食がないとき、お母さんが作ってくれるもの。
17 ま□□。□□あめ。□□いれ。□□ゆき。
19 □□灯。都市□□。□□管。
20 暗記。暗唱。□□で言える。

裏、逆、反対にすること。
オート□□□□□□をかす。□□が広い。
□□に出す。
冬の味覚。□□□□の吊
るし切り。

ヨコのカギ

いつも楽しくクロスワードを解いて い ま す。 料 理 の レ シ ピ も 毎 回 参 考

タテ・ヨコのカギを解いてパズルを完成させてください。
A ～ H の文字を順番に並べて、できた言葉が答えです。

アクセスは
こちらから

医療・福祉・介護のご相談は下記までお電話ください

川口市木曽呂 1317

埼玉協同病院

川口市木曽呂 1347

老人保健施設みぬま

川口市木曽呂 1347

ケアセンターきょうどう

川口市中青木 4-1-20

さいわい診療所

川口市中青木 4-1-24

ケアセンターかがやき

川口市仲町 1-36

川口診療所

川口市仲町 1-36

ケアセンターすこやか

草加市草加 4-5-1

ケアステーションかしの木

春日部市谷原 2-4-12

かすかべ生協診療所

0570-00-4771
048-294-9222
048-296-4973
048-251-6002
048-252-1321
048-252-5512
048-299-8000
048-942-7533
048-752-6143

春日部市浜川戸 2-13-17 ケアセンターひだまり 048-760-2630

所沢市中富 1622

さんとめホーム

048-832-6172
さいたま市浦和区北浦和 1-8-12 ケアステーションうらしん 048-833-7373
さいたま市緑区東浦和 6-16-1 生協歯科048-810-6100
さいたま市西区指扇 1100-2 おおみや診療所
048-624-0238
さいたま市西区指扇 1070 おおみやケアセンター 048-620-2236
上尾市弁財 1-6-1
ケアセンターかもがわ 048-778-5030
所沢市中富 1865
埼玉西協同病院
0570-010-323
所沢市中富 1617
老人保健施設さんとめ 04-2942-3202

所沢市宮本町 2-23-34

所沢診療所

所沢市宮本町 2-23-34

ケアセンターとこしん

所沢市宮本町 2-23-34

介護付有料老人ホーム桂の樹

さいたま市浦和区北浦和 5-10-7 浦和民主診療所

ふじみ野市ふじみ野 1-1-15 大井協同診療所
ふじみ野市上福岡 3-3-7 ふじみ野ケアセンター
川越市砂新田 4-1-4

ケアセンターたかしな

朝霞市浜崎 724-2

あさか虹の歯科飯能市双柳 150-23

ケアセンターはんのう

04-2941-6358
04-2924-0121
04-2924-1119
04-2923-3695
049-267-1101
049-267-1104
049-291-6001
048-476-8241
042-983-8622

048-524-3841

熊谷市上之 3854

熊谷生協病院

熊谷市上之 3851-1

熊谷生協ケアセンター 048-524-0030

048-556-4581
行田市本丸 18-3
ケアセンターさきたま 048-556-4612
深谷市東方町 2-7-2
深谷生協訪問看護ステーション 048-501-8170
児玉郡上里町七本木 3556-4-102 生協介護センターこだま 0495-35-3271
秩父市阿保町 1-11
秩父生協病院0494-23-1300
秩父市阿保町 1-11
生協ちちぶケアステーション 0494-22-9902
行田市本丸 18-3

行田協立診療所

10

つくる
フライパンひ とつで

ピザ風ポテト

1人分

調理時間

担当 / 埼玉協同病院 食養科 管理栄養士

25 分
吉田順子

作り方

材料（2 人分）
じゃがいも（中）……… 2個トマト（小）…………… 1個
玉ねぎ……………… 1/2個
ハム………………… 2枚

塩・こしょう… ……… 少々
ピザ用チーズ………… 30ｇ
バジル………………… 3 枚
サラダ油………… 小さじ1POINT

・バジルが手に入らなければ、大葉やピーマ
ンでも OK です
ピーマンを入れる場合は②の野菜を入れる
タイミングで一緒に入れるとよいです・崩れやすいので、フライパンの中でフライ返しで切り分けるとよいでしょう

組織の現況（9 月末現在）

組合員数……… 234,493 人
9 月の加入者数…… 837 人
班数……………… 1,385 班

203kcal・塩分 1.2g

出資金総額………………… 64 億 5,519 万円
1 人当たり平均出資金額………… 27,528 円「けんこうと平和」配布者数… …… 9,975 人「けんこうと平和」配布部数… … 120,357 部❶じゃがいもは皮をむき５㎜幅に切り、耐熱容器に入れラップをかけて600W の電子レンジで 2 ～ 3 分加熱する。トマトと玉ねぎは薄切りにする。ハムは短冊に切る。
❷フライパンにサラダ油を入れて熱し、じゃがいもを全体に広げ、トマト、玉ねぎ、ハムとピザ用チーズをのせて塩・こしょうを振る。ふたをして弱火で 5 分蒸し焼きにする。
❸チーズが溶け、野菜がしんなりしたら、バジルをのせる。

編集雑感 「けんこうと平和」は、みなさまが手に取りやすく、読みやすく、より広く組合員活動をお知らせできるようサイズと内容を変更しました。今後もみなさまに役立つ情報等をお届けするよう努めます。ご意見・ご感想をお待ちしております。
（広報委員 小阪）
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no.342 2020年 11月1日号

医療生協さいたま生活協同組合〒 333-0831 埼玉県川口市木曽呂 1317 ☎ 048-294-6111 FAX 048-294-1601
https://www.mcp-saitama.or.jp