心理コンサルタントの大久保雅士さんによると、人のす。まず、相手を中心に物事を考えること。自分の話を心をつかむのに必要なのは、最初の８秒だそうです。８するのではなく、相手が話したいことを聞くことから秒間、笑顔でアイコンタクトをし、相手の話に興味があはじめます。また、相手の話に共感することで相手はる表情をプラスします。これで相手は自然と好意を持っ気持ちよくなり、距離を狭めることができます。次に、てくれるでしょう。

気遣いの意識を持つこと。相手の気持ちを頭の中で想像口下手や人見知りで初対面の人と話すときに緊張しし、心配りをします。そうすれば、自分がどう行動すべてしまうなら、話をする前に深呼吸をするのがおすすきか見えてくるでしょう。最後に、前向きに見せること。

め。早口になるのを避けられます。また、会話をリード好感度の高い人は前向きで、いつも笑顔です。心の中でするのはなかなか難しいもの。そんなときは聞き役に徹は心配性でネガティブだったとしても、人と話すときはしましょう。相手は話を聞いてくれることに満足し、「話ポジティブに見せるようにするのです。

していて楽しい」と感じるはずです。
「この人と仲よくな去りぎわのひと言もポイントです。会話の中で印象にりたい」と思ってもらえるでしょう。うなずくタイミン

残った話題を去りぎわに伝えるのが効果的です。たとえグも重要です。相手の言葉の終わりぎわに「うんうん」

ば、おすすめのレストランの話が印象に残ったなら、「教とうなずきましょう。話に共感していることを伝えられえてもらったレストランに早速行ってみるね」などと伝ます。

えてみませんか。相手は自分の話が認めてもらえたことさて、人に好かれるようになるポイントが３つありまがうれしく、あなたにより好感を持つでしょう。

アーユルヴェーダ発祥の腸を整えるポーズで、腸をデトックスし、消化力をアップさせましょう。

まず、両足を腰幅に広げて立ち、背筋を伸ばします。
アーユルヴェーダ・ヨガ講師の岡清華さんによる手のひらを合わせましょう。次に、あごを引き、おしと、腸に毒素や老廃物がたまっていると消化力が落りをやや後ろに引きながら、ゆっくり腰を落としまち、太りやすくなるそうです。逆に言えば、消化力がす。このとき、背筋はまっすぐにしておくのがポイン
アップすれば脂肪がたまりにくく、太りにくい体質にト。そして、腰を深く落とし、ひじでひざを押して股なります。それくらい、腸を整えることは大切です。

関節を外側に開くようにします。このときも背筋は腸から毒を出すのにぴったりなのが「M 字整腸ポー

まっすぐのままで、つま先とひざは同じ方向を向けて子どものころ、親メ」などと無理強いせず、上がらちゃダメだよ」と言終わるまで上がっかって、「１００数え

力がプラスされるからで、浮力す。湯に浸かっている体積分、浮る全身浴にするのもポイントで湯船に浸かる際は首までつかせるのがベストです。

われたことはありまがあることで筋肉や関節をほぐと一緒に湯船に浸

年 もの調 査している医学博

間、入浴を医学的にる効果も半減してしまいます。

分なので、体をリラックスさせせます。逆に、半身浴は浮力が半せんか？

士の早坂信哉さんに風呂に入るタイミングも重要分前までに風呂から出ているのがベター。塾などです。眠る

いといいます。理由は、大人と子どもにとってのベストの温度は小学校中学年くらいまでの子いので、眠りを邪魔しません。

しょう。体の深部体温を上げなに浸かるのは５分以内にしましか入浴できないときは、湯船度くらい。湯温が熱すぎるとうから。

で帰宅が遅くなり、寝る直前に90

どもでは温度に対する感覚が違とっては負担になるのでよくな

よると、前述の方法は子どもに20度でも38分を目10ら、「まだ温まっていないからダ身が湯船から出たがっていた安に浸かりましょう。子ども自があります。長くてものぼせたり脱水したりすること長時間浸かりすぎると、同様にれがあります。また、体温が上がりすぎてのぼせる恐38います。深呼吸を５回行いましょう。
ズ」です。日課にすれば姿勢がよくなり、胃腸を正しい位置に戻すので、胃腸の働きが活発になります。結果、食べたものがスムーズに消化吸収され、便通もよくなります。気がついたときに行えばいいのですが、食事の前にこのポーズをとることで、消化力をアップさせます。また、便秘がちの人は朝起きてすぐに行うのもおすすめです。

ホタルイカはからし酢みそで食べるのが定富です。また、鉄や亜鉛などのミネラルがたっ番ですが、イタリア料理にもよく合います。栄ぷり含まれる点にも注目しましょう。ほかに、養的には、目や皮膚、粘膜を健やかにするビタタウリンがたくさん含まれ、肝機能を高めるのミン A 、糖質や脂質の代謝に欠かせない B1 やに役立ちます。実際、ホタルイカが脂肪肝を改B2、そして、血液を作るのに必要な B12 が豊善する効果があったとの研究結果もあります。

春には新緑が芽吹き、秋には葉が落ちる落葉樹は、季節の移り変わりを教えてくれます。

【ヤマボウシ】初夏に白い花が咲き、秋には少し癖がある甘い赤い実をつけます 。 【ハナミズキ】春に枝いっぱいに花を咲かせ、秋には紅葉と赤い実を楽しめます。
【 ヒメシャラ】放任でも樹形が整いやすく、赤みを帯びた樹皮が魅力的です。 新緑、紅葉、落葉した樹姿のいずれも楽しめます。
【エゴノキ】癖のある樹形になることが多い樹木で、５～６月ごろ、白い清楚な花が枝いっぱいに咲きます。 果実は卵球形の核果で灰白色です。
【ジューンベリー】春に白い花、初夏には赤～赤紫色の、食べられる小さな実がなります。秋は紅葉も楽しめます。

会 社 名： Daizen-inc 有限会社ダイゼン

近藤の徒然日記

おすすめの落葉樹を教えてください。

ダイゼン
だいぶん暑くなって、日中は、半袖でも過ごせるぐらいになってきました。みなさん、体の調子を崩されていないでしょうか？
今申請されている電気料金の値上げですが、６月の値上げで調整されているそうです。３０％～５０％の値上げが示唆されているそうですが、それでも、・住所：徳島市南田宮 3 丁目 4-7 モデルハウス：藍住町奥野字前川 112-14

オール電化が一番安いといえるでしょうか。そろそ・ｍａｉｌ： info@daizen-inc.com

ろ、国民が気づいてくるのではないかと思います。

（高気密高断熱でエアコン一台で家中どこにいっても同じ温度。寒い、暑い住宅を高いつも読んでくれて、本当にありがとう！
来月もよろしくお願いします！

・得意な仕事：少ないエネルギーで快適に住める住宅の建築 省エネリフォーム

これだけ電気代が上がってくると、クーラーを付け性能に大規模リフォームするのも得意です。）

ずに我慢されて、熱中症で病院に運ばれる方も増えないかと心配になります。
温熱環境を良くするためには、まず一番にしなければならないことは、窓から入ってくる日射を屋外で遮蔽しなければなりません。それは、昔ながらのヨ・連絡先：電話／ 088-634-3725 Fax ／ 088-634-3726

シズでもいいですし、すだれでもいいです。とにかく、外で遮るのがコツで、屋内に日射が入るとドンドン 温 度が 上昇 し てクー ラー の 効き が 悪く なり ま
すし、電気を多く使うようになります。最近の住宅は、コスト削減するために庇がない住宅が多いのでこの様な方法がとても有効です。
もし、天井や壁が暑いと感じる場合は、断熱不足です。経済産業省も既存の住宅の断熱が不足しているのはわかっていて、最高３００万円もの補助金を出して断熱改修を促しています。もし、興味のある方は、調べてみてください。新築より改修工事の方がお金がかかるので、補助金も手厚くなっています。
値上げの話ばかりで、気がめいりますが、上手に補助金も使いながら乗り越えて頂けたらと思います。
今月も、元気に行きたいと思います。よろしくお願いします。

花や実が楽しめて、シンボルツリーになる「思い出の給食といえば？」と質問されたら、は異なるようですが、中部地方では８枚切りの何と答えますか？

地域や年代によっても異な食パンが２枚。小袋に入ったジャムやマーガリりますが、昭和時代の給食といえば、まず、ソフンがつくものの、風味がなくちょっと硬くなっトめんが挙げられます。正式名称は「ソフトスパ

た食パンは残念な味。１枚は食べても、もう１枚ゲッティ式めん」で、パスタのようなうどんのよは残して持ち帰ることもありました。教師にうなめんでした。イタリア料理のスパゲッティ

よっては厳しい人もいて、残さず食べるようにや手打ちうどんのようなコシはまったくなく、と言われることも。給食の時間が終わっても、泣とてもやわらか。そこがまた子どもたちの好みきそうになりながら給食を食べていた人もいまにマッチしていましたね。ソースはトマト味のした。学校を休んだ人にはパンを届けるというミートソース風。でも、どこか和食っぽさもあっ習慣もありましたね。て、独特のおいしさでした。

行事のときに出るデザートも、楽しみのひと

クジラの竜田揚げも給食の定番のひとつでしつでした。なかでも、アップルシャーベットはみた。現代のように、鶏のから揚げがごくポピュんなのお気に入り。リンゴをシロップで煮てかラーになる前の時代、揚げ物というだけで特別ら凍らせたスイーツで、半解凍の状態でシャキ感を感じたものです。ただ、クジラはくせもあシャキ食べたものです。

り、好き嫌いが分かれました。
ミルメークも外せませんね。ビン入りの牛乳に入れて、コーヒー牛乳やイチゴ牛乳などにする粉です。冷たい牛乳に粉を入れても完全には溶けなかったものの、甘くておいしくなり、牛乳嫌いの子どもの救世主でした。ミルメークのある日はストローがついてきて、ちょっとすまして飲んだものです。
今のようにご飯給食が普及する前は、主食はパンでした。地域によって出されるパンの種類