令和６年度

千葉県総合スポーツセンター

第３期スポーツ教室
受付期間：７月３０日 （火） ～８月２７日 （火）天候や施設の都合等により、中止または日程・回数等 変更となる場合があります。

★ ヘルスアップ・フィットネス系（全１０回）
対象：１６歳以上 定員：各４０名 参加費：各６,０００円
休 所 日 に つ い て ： 月 曜 日 が 祝 日の 場 合は 翌 火曜日 が お 休 み と な り ま す 。

曜日
開催期間

時間

9：30～
9：30～10：30
10：30※火曜・木曜は※火曜・木曜は10：40まで10：40まで

11：30～
11：30～
12：30
12：30※土曜は12：00～13：00

火曜
10/8～12/17｟ 11/4(月・祝)開催｠

水曜

木曜【３期お休み日程】
火曜：10/15、11/5
土曜：11/23

金曜

10/9～12/11 10/10～12/12 10/11～12/13 10/5～12/14

エンジョイヨーガ シェイプエアロ＆骨盤エクササイズ

はじめてヨーガ※（９：３０～１０：４０）※（９：３０～１０：４０）

フットケア＆エアロ

様々なヨガのポーズで、柔軟性向上及びバランスの取れた身体を目指します。

有酸素運動で脂肪燃焼を図り、骨盤周りを意識した運動でシェイプアップが期待！

未経験者・初級者を対象に、基本的なポーズや呼吸法を学びます。

足のセルフマッサージやケアの方法を学び、有酸素運動で動きやすい身体を作りましょう。

ズンバ

ピラティス

バレトン＆ストレッチ

ズンバ

ラテン系音楽に合わせて、ステップや動きにこだわりなく、楽しく汗をかけます。

インナーマッスルを鍛え、ゆがみを矯正し、バランスのとれた身体を目指します。

バレエ・フィットネス・ヨガを組み合わせた裸足で行うボディメイ
クエクササイズです。

ラテン系音楽に合わせて、ステップや動きにこだわりなく、楽しく汗をかけます。

健康体操

リフレッシュ体操

13：30～
14：30
13：30～
14：30※土曜は19：30～19：30～20：30
20：30※土曜は※土曜は19：00～20：00
19：00～20：00

エアロビクスで脂肪燃焼を図り、体幹を鍛え、引締めにも効果的です。

インナーマッスルを鍛え、ゆがみを矯正し、バランスのとれた身体を目指します。

申し込み多数の場合は抽選を行います。先着順ではありません。

14：30～
15：30～
15：30
16：30

エアロ＆
体幹トレーニング

ピラティス

簡単なリズム体操やボールを使って脳を刺 ストレッチを行い、激し、楽しく全身運動を 心身のリフレッシュを行います。自分のペー 図ります。運動不足
スで参加いただけます。 解消におすすめ！

13:00～14:00

土曜◎ ヘルスアップ・フィットネス系教室は参加を前提とし、２教室まで申込可能です。
落選防止の為の複数申込みはご遠慮下さい。

ボクササイズ&ストレッチ

運動強度の目安
かなり楽～楽楽～ややきついややきついボクシングシェイプ

ボクシングの動きを音楽に合わせて行うエクササイズです。シェイプアップや体力づくりが楽しくできます。

ボクシング動作を中心

その他種目・子ども対象教室はにフットワークなどの裏面をご覧下さい。 要素を取り入れた格闘技エクササイズです。

エアロ＆筋コンディショニング
有酸素運動と筋肉を効果的に使い、基礎代謝を上げ身体全体の血流促進を図ります。

ズンバ※（１９：００～２０：００）

裏面へ

ラテン系音楽に合わせて、ステップや動きにこだわりなく、楽しく汗をかけます。

受付期間：7/30（火）～8/27（火）受付期間：8/27（火）～9/18（火）☆キッズ・ジュニア系☆競技スポーツ系
女性のための合気道 金バドミントン：小学生 火

開催日(9/20・27、10/4・11・18)
全5回 13:00～15:00

開催日(10/22・29、11/12・19・26、12/3・10・17)
全8回 17:15～18:45

原則16歳以上 女性 30名 3,000円

小学生 30名 6,400円

NEW

合気道を学ぶことで、自己防衛の技術や健康法を身につけ、日常生活でも役立つスキルを習得し、心身ともに強い身体を目指しましょう！

ラケットの持ち方からルール等基礎から学べます。
コートを分けて進めるため、１～6年生まで参加しやすく様々な地域のお友達と楽しく上達を目指しましょう！

受付期間：8/27（火）～9/18（火）NEW

バドミントン：中級 火

開催日(10/22・29、11/12・19・26、12/3・10・17)
全8回 19:10～20:40
中学生以上の経験者 25名 6,400円
基本技術を習得した方や、さらにテクニックを磨きたい方、実践的なトレーニングを積みたい方、仲間と一緒にレベルアップを目指して楽しく汗を流しましょう！

参加費納入後の返金・欠席分の振替は致しません。
参加者都合による欠席やキャンセルに対する返金、参加途中での教室 変更はできませんのでご了承下さい。

天候や施設の都合等により中止または日程等変更が生じる場合があります。

申込方法①応募（締切日必着）◆メールの場合
ccsc-kyousitu@cue-net.or.jp
上記アドレス宛に必要事項を入力して送信※事務局からの確認メールをもって申込受付完了となります。 （5日以内に返信をしています）②結果通知③参加費納入（返信用はがき/官製はがき/メール）⇒ 銀行納入

◎当選の場合→③へ◆往復はがきの場合

プライバシーポリシー

指定口座への振り込み（振込手数料は受講者負担）

×落選の場合→ はがきまたはメールの○往信はがきの内容
１）教室名
２）郵便番号・住所
３）氏名（ふりがな）
４）性別
５）年齢（生年月日）
６）電話番号

同居家族で同じ教室に申込みの場合、同時抽選として１教室につき１回(枚)の申込みが可能です。

○返信はがきの内容※受講希望者全員分の必要事項をご記入下さい。

内容をご確認下さい④教室参加
はがき または メールの内容をご確認いただき、教室開催日に会場にお越し下さい。

保険について千葉県総合スポーツセンターのスポーツ教室につきましては、「レクリエーション傷害保険」に加入していますので安心して受講できます。(保険料は、参加費に含む)

応募者宛先を明記【申し込み・問合せ先】〒263-0011 千葉市稲毛区天台町323
千葉県総合ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ スポーツ教室担当まで
ＴＥＬ 043（290）8502(月曜休所：月曜日が祝日の場合は翌平日)◆受付窓口の場合○63円官製はがき持参（結果通知をメールで希望しない方、また PCメールの受信ができない方）

応募者宛先を明記
下記申込書の記入

申し込み多数の場合は抽選を行います。（先着順ではありません）定員に満たない場合、開催を検討する場合があります。１６歳以上の教室は受講者以外の同伴は御遠慮下さい。中学生以下の教室は、保護者同伴もしくは送迎をお願いします。安全管理上、開始１０分を越えての参加は御遠慮下さい。

窓口：スポーツ科学センター２階
１階トレーニングルーム（9時～20時）

キリトリ

キリトリ

スポーツ教室申込書※ＰＣメール受信可能なアドレスをご記入下さい

教室名

住所

（男 ・女氏名

年

メール

月（TEL
※

スポーツ教室申込書

日（））歳※ＰＣメール受信可能なアドレスをご記入下さい

教室名

住所ふりがな(希望の方)）曜日

〒

生年月日

教室の受講申し込みに係る住所、氏名、年齢、電話番号などの個人情報は、必要な場合(保険手続き等を含む)をのぞき、その他目的には利用いたしません。また、応募はがき、受講申込用紙、同意書、受講者名簿等、個人情報が記入してあるものにつきましては、教室終了後速やかに廃棄、又は消去するものとします。

（〒ふりがな

男 ・女

氏名

年

生年月日

メール

月
（TEL
(希望の方)）曜日※日（））歳