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健 康 は足元からと熱断 暖房
ご自宅の寒さを我慢していませんか？
近年さまざまな研究により、寒さが健康リスクを高めることがわかってきました。
ご自身はもちろん、お子さんやお孫さんのためにも、自宅の寒さは解決しなくてはいけません。
寒さの解決のために必要な断熱と暖房の重要性がわかる研究結果を紹介します！

教えてくれるのはワン太血圧と活動量❶ 高血圧での通院確率が低め、
30 歳男性150

収縮期血圧-2.1mmHg

12080 歳男性145115140110135

また推定血圧が低め
120.6 119.7 118.5-3.4mmHg

147.2

145.0

省エネ エアコン
床暖房
省エネ エアコン
高血圧で通院している確率は、基準未満
基準未満
居間の床付近の室温が14℃未満の場合に比べ、17～21℃未満の場合は60％、21℃以上の場合は50％にとどまっていました。
1.0※2※3※1※1

省エネ基準適合住宅居住者 484 名）

70％低下

0.6

実験データを元にした推定血圧値は、0.4
省エネ基準の断熱性能を満たした住宅で床暖房使用の場合、
0.2
1.00.3
省エネ基準未満の断熱性能の住宅の場合より、
0.020℃未満
20℃以上
30 歳男性で平均 2.1mmHg、［居間の室温］80歳男性で3.4mmHg低い値となりました。
アトピー性皮膚炎のリスク比❷ 活動量が多め

省エネ基準適合住宅居住者 483 名）

1.0
断熱×床暖房の暖かい住まいでは60％低下

0.8
0.60.4※4暖房の積極的な使用により部屋間の室温差 が1℃小さいと、0.2※5
座り続ける時間が1日あたり27.1分
1.00.4短い結果でした。
0.0

エアコン ※250％低下

0.80.2

1.00.60.5

14℃未満

17〜21℃未満

21℃以上

30 歳男性［mmHg］ 125

血圧と活動量で気をつけたいこと
0.40.2◉脳梗塞など重い病気につながる高血圧にならないよう
1.00.50.0
注 1）
エアコン
床暖房注意しましょう※2140120.6

0.60.40.2118.5

135-3.4mmHg
147.2

145.0

0.8

70％低下

が高いと断熱性能
0.4
住まいの中での0.2
1.00.30.0
るんだって温度差が小さくな
20℃未満
20℃以上
0.6

［居間の室温］

1.060％低下

0.80.60.4
0.2
0.0

1.00.4

エアコン ※2

床暖房 ※3

注 1）厚生労働省「健康日本２１（第二次）」は、40 〜 80 歳代の最高血圧を平均4mmHg 低下させることを目標の一つに掲げています。
注 2）世界保健機関「WHO 身体活動・座位行動ガイドライン」では、座っている時間を減らすことを全世代に推奨しています。
1.00.80.6

50％低下

143.8

省エネ エアコン ※2 床暖房 ※3基準未満 ※1※ 1 現行省エネ基準の断熱性能に満たない住宅※ 2 現行省エネ基準の断熱性能を満たす住宅で居間で主にエアコンを使用※ 3 現行省エネ基準の断熱性能を満たす住宅で居間で主に床暖房を使用
1.0

中耳炎のぜんそくのリスク

0.8

119.7

省エネ エアコン ※2 床暖房 ※3基準未満 ※1※3◉足腰の衰え等の身体機能の低下による事故を予防する
1.0
ためにも自宅での座りっぱなしに注意しましょう注2）60％低下

145115110

80 歳男性150-2.1mmHg

120

アトピー性皮膚炎のリスク比

中耳炎のリスク比

0.6

省エネ基準で断熱性能が［居間の床付近の室温］

床暖房 ※3（有効サンプル数：省エネ基準適合住宅居住者 341 名）

プー助

0.4床暖房を使用した場合は、エアコンを使用した場合に比べ、※5座り続ける時間が1日あたり32.5分 短い傾向でした。
※4 部屋間の室温差＝居間と脱衣所の間の温度差
1.0※5 実験対象者の平均在宅時間 541.4 分から算出
50％低下
0.8

教えて！
ワン太

決められているんだよ0.6

アトピー性皮膚炎のリスク比（有効サンプル数：省エネ基準未満住宅居住者 1822 名

1.00.0床暖房 ※3収縮期血圧

アトピー性皮膚炎のリスク比（有効サンプル数：省エネ基準未満住宅居住者
2349 名0.8※2143.8

高血圧のリスク比［mmHg］ 125

断熱×床暖房の暖かい住まいではプー太のはなしが大切0.0
115 省エネ エアコン ※2 床暖房※2※3140 省エネ エアコン
エアコン ※2 床暖房 ※3 基準未満 ※1 省エネ -3.4mmHg
エアコン
床暖房 ※3 基準未満 ※10.4
140 基準未満 ※1アトピー性皮ア
膚ト炎ピのー
リ性ス皮ク膚
比炎のリスク比❸ 子どものアトピー性皮膚炎の確率が低め
断熱×床暖房の暖かい住まいでは

0.8
1.00.40.80.20.4

1.020℃未満

0.020℃以上［居間の室温］

0.220℃未満

20℃以上

ぜんそくである確率は、居間の床付近と脱衣所両方が暖かい住まいの子どもでは、両方が寒い住まいの子どもの40％にとどまりました。
断熱が不十分だと結露が生じやすく、カビ・ダニを繁殖させ、ぜんそく発症の原因となるおそれがあるうえ、寒さによる肺機能低下や気管支収縮で症状が悪化することがあります。
（有効サンプル数：省エネ基準未満住宅居住者 493 名

135

147.2

0.4

20℃未満

20℃以上

［居間の室温］

1.00.3

20℃未満

20℃以上

［居間の室温］

60％低下

0.80.61.00.40.80.2
0.6
0.00.4

床暖房 ※31.00.4

エアコン ※2

床暖房 ※30.860％低下
1.00.4

エアコン ※2

床暖房 ※3

エアコン

床暖房

1.00.40.80.2

1.050％低下

0.850％低下

0.6
1.00.4
0.8
0.2
0.6
0.0
0.4

0.6

0.4

70％低下
0.30.2
1.00.4※ 2 現行省エネ基準の断熱性能を満たす住宅で居間で主にエアコンを使用
0.0※ 3 現行省エネ基準の断熱性能を満たす住宅で居間で主に床暖房を使用
※2
※3

1.0

0.6
0.0

1.0

1.00.5エアコン ※2

床暖房 ※30.250％低下
50％低下
1.00.5エアコン ※2

床暖房 ※31.00.5

居間の床付近〈寒〉 居間の床付近〈暖〉
居間の床付近〈寒〉 居間の床付近〈暖〉 ×××× 0.2 脱衣所〈寒〉
脱衣所〈暖〉
1.00.4
脱衣所
〈寒〉
脱衣所
〈暖〉
0.20.40.0

1.00.4

足元が暖かいことが居間の床付近〈寒〉 居間の床付近
〈暖〉
んだね
大事な××

0.0

居間の床付近〈寒〉 居間の床付近〈暖〉
脱衣所〈寒〉
××
脱衣所〈暖〉
脱衣所〈寒〉

脱衣所〈暖〉

省エネ基準適合住宅居住者 201 名）

子どもの健康で気をつけたいこと
継続的な通院の身体的・精神的負担は親子ともに大きいので健康維持のため◉アレルゲンが増えないよう注意しましょう◉ウイルスや細菌が増えやすい乾燥した環境にならないよう注意しましょう

断熱や暖房についてもっと詳しく知りたい方は。
暮らし創造研究会

145.0

70％低下

1.0

ぜんそくのぜリんスそクく
比のリスク比断熱×床暖房の暖かい住まいでは60％低下中耳炎のリ中ス耳ク炎
比のリスク比❺ 子どものぜんそくの確率が低め

118.5※ 2 現行省エネ基準の断熱性能を満たす住宅で居間で主にエアコンを使用
0.20.0※ 3 現行省エネ基準の断熱性能を満たす住宅で居間で主に床暖房を使用
1.00.5 1.0
エアコン ※2
床暖房 ※31.00.060％低下
エアコン ※2 60％低下
床暖房 ※30.8
0.8
0.6
1.00.660％低下
0.4
1.00.80.460％低下 0.2
0.8
0.6
0.2
1.00.41.0
0.4 0.0
0.6
0.4
0.0

ぜんそくのリぜスん
クそ
比くのリスク比（有効サンプル数：省エネ基準適合住宅居住者 201 名）

中耳炎のリス中ク耳
比炎のリスク比中耳炎である確率は、床暖房の住まいの子どもでは、エアコンの住まいの子どもの50％にとどまりました。
床暖房だと、子どもに多い急性中耳炎の原因となるウイルスや細菌が好む乾燥した環境になりにくいためと推察されます。

アトピー性ア皮ト膚ピ炎ーの性リ皮ス膚ク炎
比のリスク比アトピー性皮ア膚ト炎ピのーリ性ス皮ク膚
比炎のリスク比❹ 子どもの中耳炎の確率が低め

エアコン ※20.2
0.0

0.0

0.3

0.6

0.4

0.2

1.0

アトピー性皮膚炎である確率は、床暖房の住まいの子どもでは、
1.00.4エアコンの住まいの子どもの40％にとどまりました。
0.80.2
1.00.6
床暖房はホコリが舞いにくくアレルゲンが抑制されたことが一因と推察されます。
0.0

断熱×床暖房の暖かい住まいでは

119.7

0.8

1.00.40.8
0.20.670％低下
0.3 0.00.4

アトピー性皮膚炎である確率は、居間が暖かい住まい（20℃以上）の子どもでは、［居間の室温］
居間が寒い住まい（20℃未満）の子どもの30％にとどまりました。
1.0
60％低下
暖かいことで厚着による摩擦や汗蒸れが抑えられたことが一因と推察されます。
0.8（有効サンプル数：省エネ基準適合住宅居住者 201 名）

120.6

70％低下0.6

0.6

0.6
0.0118.5

1100.2147.2 ※2 145.0
省エネ エアコン
床暖房 ※3 143.8
省エネ エアコン
1351100.0
基準未満 ※1基準未満 ※1
省エネ エアコン ※2 床暖房 ※3
省エネ エアコン ※2 床暖房 ※31.0※1基準未満基準未満 ※1
1.0119.7

アトピー性ア皮ト膚ピ炎ーの性リ皮ス膚
ク炎
比のリスク比120.6のはなしのリスク比

血圧

縮期血圧

子どもの健康省エネ

115基準未満 ※1

kurashisozo.jp/index.html

監修：慶應義塾大学教授  伊香賀俊治
発行：暮らし創造研究会