九州全域と山口を繋ぐ、ツバメグループのネットワーク。

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福岡地区㈱ツバメガスフロンティア

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みなさまの暮らしに役立つ情報誌

おうち丸ごとリフォーム計画

ガス機器特集佐賀地区
ツバメくん

・自粛生活の運動不足を解消

簡単ストレッチ

・Ｌ P ガス Q ＆ A コーナー

長崎地区
店㈱ツバメガスフロンティア

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・長崎

熊本地区
・熊

本

店

お任せ！
ガス屋さんに・プレゼントが当たるクロスワードパズル

・レシピ『アスパラ巻きロール寿司』
・ツバメガスからのお知らせ

おうち丸ごとリフォーム 大 作 戦

何千、何万という住まいの中に入り、住む人たちが持つ悩みに接してきているガス屋さんは、実はリフォーム

大分地区㈱ツバメガスフロンティア

097-554-3360

・大分北エリア店㈱ツバメガスフロンティア

0977-27-9251

店㈱ツバメガスフロンティア0985-24-4220

ガス屋さんがリフォームに強いワケ・宮崎西エリア店㈱ ツ バ メ ガ ス 宮 崎

0985-30-7701

その 1・宮崎北エリア店㈱ ツ バ メ ガ ス 宮 崎

0982-34-6112

分

宮崎地区
・宮崎

鹿児島地区

ガス屋さん = 水回りのプロ

その 2 「安心感」で選ぶリフォーム

その 3って納得！のプロフェッショナルでもあります。リフォームにお悩みでしたら、一度ガス屋さんに相談してみませんか？

店・大（株）
セントレアエコエネルギー霧島知ガスのこと、暮らしのこと、いつでもお気軽にご相談ください！



きめ細かなアフターフォロー

キッチンのコンロ、浴室の風呂釜、湯沸か

ガス屋さんは、ガスのことで何かがあれば、ガス屋さんは昔から地域に密着して、みなし器など、ガスは水回りで多く使われてるた

休日でも夜間でもいつでも飛んでいく！といさんにガスを届けています。ですから、ガス・鹿 児 島 県 央 店㈱ツバメガス 鹿 児 島

0995-64-5572

め、法定点検の際には、水回りに異常がなう覚悟を持って仕事に取り組んでいます。こが届いている限り、お客さまとのお付き合・鹿店㈱ツバメガス 鹿 児 島

099-263-6733

いかどうかもチェックを行っています。ガスの安心感は、リフォーム屋さん選びにもとていは続きます。リフォームが終わっても、末・鹿児島南エリア店㈱ツバメガスフロンティア

0993-25-6633

屋さんは、水回りのプロでもあるのです。

も大きなポイントではないでしょうか？

永くフォローさせていただきます。

・㈱ セ ン ト レ ア エ コ エ ネ ル ギ ー 霧 島

0995-46-0815

児島

山口地区
・山口店

㈱ ツ バ メ ガ ス 山 口

083-252-0928

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ELPM

お部屋

浴 室

古くなった畳を取り外し、フローリングにリフォーム。

風呂釜を交換し、ゆったりとお湯に浸かれるようになりました。

天井と壁も貼り替えを行い、お部屋の雰囲気が明るくなりました。 Before

After

手すりの取り付けも行い、高齢者でも安全に入浴をすることができます。 Before

After

キッチン

トイレ

従来のキッチンからシステムキッチンにリフォーム。

トイレ本体を、高性能トイレに交換。

お手入れがしやすく、すっきりとした見た目になりました。

汚れが付きにくく節水もできます。壁と床のリフォームも行い、清潔感のある空間になりました。

BeforeBeforeAfterAfter自粛生活の運動不足を解消！

1

家でできる簡単ストレッチ

コロナ禍の外出自粛により、運動不足になっていませんか？ 今回は、テレビを見ながら座ったままの状態で、家事の合間や入浴中に、家の中で無理なく運動不足が解消できる簡単ストレッチを紹介します！

ま座ったま

ぽっこりおなか解消

家事の合間に肩コリの緩和、猫背解消

目安➡1日 ３セット❶❷❸

体育座をして、膝同士をくっつけ、背中とお腹をまっすぐ伸ばして姿 勢を正す。

両手を後ろにつき、おへそに力を入れ、足をくっつけたまま持ち上げて（ 少し持ち上 げるだけで OK）、20秒キープ。

ゆっくりと両足を下ろす。
下腹部の筋肉を強化！

全の安心・安！
秘 密 を探 れ

今回のテーマ :入浴しながら下半身のコリをほぐす

目安➡1日 各2、3セット

肩甲骨を広げる！

❶木を抱えるように、両腕で大きな輪っかを作り背中をゆっくりギュッと後ろに引いて丸め、20秒キープ。

肩甲骨を閉じる！

目安➡入浴時 各１セット

足全体の血流を促す！

❶

片脚を持ち 、足首を左右それぞれ右回し・左回しを2〜3回ずつゆっくり回す。
太ももの裏伸ばし！

❷

片足を湯船のへりに乗せ、つま先 を引き寄 せて、左 右１回ずつ30秒キープ。

❷❸

両 手を後ろでつなぎ、胸を張り背筋を伸ばして斜め上を見る。
この状
態で20秒キープ。

ももの付け根伸ばし！

下のヒントを手掛かりに、マスを埋めましょう！
タテのカギ

1. 石けん水で劣化のチェックができます（→隣ページにヒント）
5. 1000 キログラムを１とする単位
6. 一緒に伴って行動する仲間や相方のこと
7. 大葉の天ぷらは〇〇の葉に衣をつけて揚げます
8. システム〇〇〇〇へのリフォームはいかが？（→表紙にヒント）
9. 人や車などが往来するところ
10. 春に東から吹く風「東風」、何と読む？

簡単なものをご紹介( →隣ページにヒント）

3.
4.
6.
7.

書店で購入できる読み物
水を構成するのは酸素と○○○満月を眺めて楽しむこと
初夏の楽しみ♪ コノシロの稚魚のこと

A 〜 E の文字を並べてQ できるキーワードは？

正座して両手を体の後ろにつき、腰を軽く持ち上げて、10秒 キープ。体 勢を戻して、3〜5回繰り返す。

AB

Q ガスホースの劣化はどうすればわかりますか？
A 簡単な方法で誰でも気づくことができます！

焼け焦げ、端部のゆるみ、ひび割れを点検します。
ガスホースからのガス漏れ点検は、石けん水を塗ることでわかります。泡が出た場合はすぐに交換をしてください。

プレゼント クオカード 500 円分 !!
当選者の発表は、賞品の発送を応募方法等が起きないよう、予防及び安全対策を講じます。また、情報のDA

10

A. 専用フォームから！

B. メールから！

下記の二次元バーコードから専用応募フォームにアクセスし、必要事項を入力してご応募ください。

下記のメールアドレスに必要事項①〜⑤を入力して送信！

www.tsubamegas-f.co.jp/tsubamegaslife̲entry/

利用が終了した時点で安全に破棄いたします。

アスパラ巻きロール寿司
ピ康レシ

info@tsubamegas-f.co.jp❶お客様コード (10 ケタ )❷お名前 ❸住所 ❹電話番号❺クロスワードの答え↑件名は「vol.31 応募」としてください

材料 ( 2人分 )米 ………………………………………………………………………………… 1 合
新しょうがの甘酢漬け ……………………………………… 15g
酢…………………………………………………… 大さじ 1 と 1/2
A 砂糖 …………………………………………………………… 小さじ 2
塩……………………………………………………………… 小さじ 1/2アスパラガス ………………………………………………………… 1 本にんじん……………………………………………………………… 1/8 本レモン汁………………………………………………………………… 少々ツナ水煮（缶詰）………………………………… 小 1/2 缶

B マヨネーズ…………………………………………… 大さじ 1/2こしょう ………………………………………………………… 少々焼きのり……………………………………………………………… 1/2 枚グリーンリーフ ……………………………………………… 1/2 枚クリームチーズ ………………………………………………… 30 ｇ
白炒りごま …………………………………………………… 大さじ 3

1 米は洗って同量の水で炊く。
2 新しょうがの甘酢漬けはみじん切りにし、A と合わせる。
3 ご飯に②を回しかけ、切るように混ぜて冷ます。
4 アスパラガスは塩ゆで（分量外）にする。にんじんはせん切りにしてレモン汁をふる。
調理時間 : 15 分

交換目安に限らず、劣化具合に応じて適宜交換をしてください。

ガス
ツバメ

交換するガスホースにも注意

から のお 知らせガスの種類・元栓の形状によってガスホースが異なるので注意しましょう。間違えて使用すると事故の原因になります。

ホースエンド型

E

7

応募の締切は 4 月 30 日まで●個人情報の取扱について●当社は、個人情報を適切かつ厳重

A 使用開始後２〜３年を目安に交換しましょう！

都市ガス( 薄ピンク色 )Bwww.tsubamegas-f.co.jp

Eもってかえさせていただきます。

Q 交換の目安はどのくらいですか？

LP ガス( オレンジ色 )D

50 名様に（米を炊く時間は除く）

劣化したガスホースを使い続けると、ガス漏れの恐れがあり非常に危険です。

C

毎号、正解者の中から抽選で春の健5※回答は、当社ホームページ（5 月 1 日〜 ) にて公開！

ガスホースの交換について

A ガスホースは消耗品なので交換が必要です！

9に管理し、不正なアクセス、情報の紛失、破壊、改ざん、漏洩LPガスQ & Aコーナー

Q ガスホースは、交換しないとダメですか？

8

43

6

ヨコのカギ

2. 今号では運動不足解消法としてC

2コンセント型

ご不明な点や不安なことは、ツバメガスグループ各店にご相談・ご連絡ください。

スマホならＱ Rコー
ドでアクセス
簡単！

5 巻きすにラップを敷いて、ご飯をのり 1 枚分の大きさに広げる。焼きのりを置き、グリーンリーフ、アスパラガス、にんじん、合わせた B、クリームチーズをのせて手前から巻く。

6 ごまをまぶして切る。

6 月 1 日（火）〜 6 月 30 日（水）おうち de 展示会 2021 開催 !!
スマホやパソコンで簡単アクセス

お得な情報にプレゼントも日頃お世話になっているツバメガスグループのお客さま限定で、特価商品満載のインターネット限定「おうち de 展示会」を開催いたします !!
ぜひ、この機会にお気に入りの商品を見つけてください。

グループ社員一同、お待ちしております！

ご来場記念品もれなく！

QUO カード 500 円分
ご来場の上、アンケートに回答してくださったお客さまにもれなくプレゼント！
ご成約記念品『選べるカタログギフト』
展示会にてご成約いただいたお客さまに、ご購入金額に応じてプレゼント！