DC COACHING CONCEPT

2018年

コンセプト

育成センターの成果

育成センターの制約条件

技能以外の側面

世界に通用する個の育成（16歳までにトップレベルの選手たちは高い水準の技能を身につける）
月に１回の練習が基本となる。

毎日コーチングできる環境とは違って、意識を変えること（スタンダードを変えること）、感覚的な刺激を得ることなどによって、その選手の日常が変わるように導く
休息・トレーニング・栄養の重要性を伝える。身体は食べ物からできている。トレーニング刺激により身体は変化していく。休んでいる時に身体は成長する。

準備
指導内容の準備

準備が全て。準備しただけ練習が良くなる。何を学んで欲しいのかを明確に伝えるために。選手の理解度に応じて，要求を変化させることができるように。準備によって指導者の思い・情熱が選手に伝わゲームモデルの設定

簡単すぎず、難しすぎず。戦術的ピリオダイゼーション理論。生命論パラダイムと機械論パラダイム。

映像資料

目指すスタイルを選手にイメージさせるのに、映像資料は最も時間効率が良い。また、コーチ自身が示す手本、示範も重要になる。（ミラーニューロンの活用）

り、単日の練習でも成果が上がる。

マネジメント規律

トライ＆エラーを容認。教育的配慮を怠らず、規律ある活動を望む。過度な規律は必要ではない。
スポーツ場面での選手の自己表現を妨げないコーチングを望む。

選手の許容度、習熟度その他に合わせて量及び強度（質）のコントロールをする。1回の練習の中でも練習量と強度評価量と質についてコントロールする。

練習の強度を上げる方法の一つが，ディフェンスへの意識付けである。ドリルルールによって強度を上げることもできる。
選手が鏡である。

選手の動き・判断の質からコーチングの状況が見える。より良いやり方がないか、毎シーズンプログラムやコーチング内容を振り返ることが重要である。

コーチング
教えすぎとは、選手が考えることをしなくなるということ。選手自身がうまくなる姿勢を求める。
教えすぎない言われたこと以上を行える選手へオーバーコーチングを避ける。

創造性を伸ばすように。選手の段階に合わせたコーチングスタイルの意識と許容度。
教えることと要求することの違い。教えすぎを気にしすぎてスタンダードの要求を徹底しないことは間違い。

フィードバックをできる限り実施する。できている・できていないを個々に伝える。モチベーションに大いに関係する。できていない部分は意識させて修正を試みる。
指示する際の方法を意識して選択する。
FEEDBACK−全体に対してプレーを止めて指示する。（フリーズ）−全体に対してプレーを止めずに指示する。（シンクロ）−全体に対して集めて指示する．（ミーティング）−個々に対して指示する。

認知と判断を求める

要求すること現在の日本の課題

単なる実行練習が多くならないように。
プレーモデルをベースにSKILL LEVEL＝INTENSITY（強度）ショットセレクション
日本代表の国際試合から・技術委員会によるテクニカルレポート①コンタクトに弱い②リバウンドが弱い③シュート力が低い開始時刻

時間ブロック

0:00

10分

U12 DC PROGRAM

2018年

コンセプト
あくまでも参考例であり、この通りに練習することが最善の方法ではない。
スポーツパフォーマンスの領域や、コーディネーションについては地域によって、集まる選手たちによって最適な負荷が変わる。その選手たちにとって最も有益なものを取り入れていく必要がある。
技術に関しては、習熟度別指導内容を網羅するように構築してある。しかし、それぞれの項目で同じ時間を割いても成果が異なるはずである。選手たちの習熟度に合わせて、適宜取り入れ方に工夫を施す必要がある。

基本情報

情報や選択肢は与えていくが、教えすぎに注意しなければならない。選手たちが考えることをしなくなったら失敗である。成長の責任を選手に委ねつつ、ベストを尽くす環境づくりに対しての責任を指導者が負う。
パス＆カットゲーム

ゲームモデル

空いたスペースに1on1を仕掛ける

ドリブル

プレッシャーの強いディフェンスに対して、自滅（ファンブル）しない技術を身につける。ディフェンスに対して常に攻めの姿勢を保てるように技術を磨く。

パス

認知判断を伴ったファンダメンタルであることが求められる。プレッシャーに対して、ピボットが正確に行えること、時間を失わずに素早くパスが実行できること。

シュート

左右に曲がる原因となるメカニズムを取り除くこと。それがキャッチからでも、ドリブルからでも素早く実行できること。

1on1オフェンス

まだ技能が未熟なうちはディフェンスに止められてしまった後のスキルを磨く必要がある。その上で、ペイントエリアに深く入ってリングに近づくことを目指す。直線的でコンタクトをともなったドライブを覚える。

1on1ディフェンス

まだ未熟なうちは相手に抜かれる瞬間が多い。それでも諦めない、ブロックショットやドライブに追いつくフットワークを練習する。その上で、相手にプレッシャーをかけること、足を引かないペネとレーションに対するフットワークを練習する。

リバウンド

コンタクトすることを重視する。そのためにも、オフェンスリバウンドに相手が飛び込むことが必要になる。

トランジション

時間
0:00
0:10

1on1などの相手が少ないイーブンナンバートランジションはレイアップに持ち込めるようにする。アウトナンバーのトランジションは時間を失わずにレイアップに持っていけるように判断と戦略を指導する。

ベースメニュー
ウォーミングアップ

スポーツパフォーマンスコンセプト

コーディネーション

専門的コーディネーション

0:20
0:30

ファンダメンタル

0:50

1on1オフェンス

1:10
1:20

1:50
2:00

2:50

第四回

第五回

体幹は動かさずに鍛える・片足ずつ鍛える・動きのパターンで鍛える・joint by joint・Push oﬀ angle

プレッシャーに対するドリブル

ドリブル

強いドリブルのつき方

アドバンスドリブル

プルとプッシュ左右のチェンジパス

パスとキャッチの基本

シグナルとパスの判断

ワンハンドスナップパス

ピボット＆パッシング

Wチームに対するパスショット

フォームづくりスポットキャッチ＆ショット

ムービングキャッチ＆ショット

ドライブ＆ショット

クイックショット

エリア2・3

オーバーハンドレイアップ

1ステップ・パワーステップ

エリア3ストップ＆ステップ

エリア2 ヘジテーション

ドリブルアタックステップからクロス

キャッチ＆ドライブドリブルチェンジオブペース

スティック

VSショット ハンヅレディ

アンダーハンド・リバースレイ
アップ

キープ

ドリブルオンサイドアタック

エリア2・3

ブロックショット

ラン＆グライド

エリア1

フットワーク

ハンドワークステップ・ステップ

リーガルコンタクト

ディレクション

リバウンド

リバウンディング

コンタクトしにいく
ヒットファースト

オフェンスリバウンドにとびこむ

オフボールのボックスアウト

チップアウトトランジション

ドリブルプッシュ

ジグザグDF

先行している選手にパス→1on1とフォロー

先行している選手にパス出せな
い→ドリブル1on1と合わせ2on1

パスエントリーできなかった時のバッ

パス＆カットで空いたスペースにドライブ→スペーシング

ドライブに対するヘルプとセカ
ンドヘルプ

パス＆カットで空いたスペースにドライブ→スペーシング

ドライブに対するヘルプとセカ
ンドヘルプ

パス＆カットディフェンス強化

ドライブに対するヘルプとセカ

1on1ディフェンス

ゲームモデル

2:20

2:40

第三回

ジャブ・ストレートドライブ

2:10

2:30

第二回

エリア1

1:30
1:40

第一回

多くの選手に欠けている能力に刺激

0:40

1:00

サブメニューゲーム

ボディアップストップ・ノージ
ャンプ2on0→2on2 OF・DF

パス＆カットの基本

パス＆カットディフェンス

3on0→3on3 OF・DF

パス＆カットの基本

パス＆カットディフェンス

パスエントリーできなかった時のバッ
クカットとそこにパスができなかった

5on0→5on5 OF・DF

基本スペーシング確認

パス＆カットスペーシング

ドライブに対するスペーシング

ルール設定を工夫
競争的で高い強度のゲーム

クカットとそこにパスができなかった
時のドライブ時のドライブ→それを上回るオフェンス

ンドヘルプ

開始時刻

時間ブロック

0:00

10分

U14 DC PROGRAM

2018年

コンセプト
あくまでも参考例であり、この通りに練習することが最善の方法ではない。
スポーツパフォーマンスの領域や、コーディネーションについては地域によって、集まる選手たちによって最適な負荷が変わる。その選手たちにとって最も有益なものを取り入れていく必要がある。

基本情報技術に関しては、習熟度別指導内容を網羅するように構築してある。しかし、それぞれの項目で同じ時間を割いても成果が異なるはずである。選手たちの習熟度に合わせて、適宜取り入れ方に工夫を施す必要がある。
情報や選択肢は与えていくが、教えすぎに注意しなければならない。選手たちが考えることをしなくなったら失敗である。成長の責任を選手に委ねつつ、ベストを尽くす環境づくりに対しての責任を指導者が負う。
基礎的なピック＆ロールゲーム。4アウト1インが基本。
3メンサイドと2メンサイドでのスペーシングを理解する

ゲームモデルドリブル

前後左右の空間を自ら作り出せるようになること。そのズレを生かして、有利な1on1、パスアングルを作り出せること。プレッシャーをリリースできるようになること。

パス

ドライブからのパスを、ディフェンスの状況に応じて技術を使い分けながら素早く正確に出せること。ピック＆ロールから、ディフェンスの状況を判断し、正確にパスが出せるようになること。

シュート

身長が伸びている時期はフォームも不安定になりやすいため、継続的に良いシュートフォームの構築を目指すこと。その上で、実戦的で上質なシュートフォームを目指すこと。

1on1オフェンス

コンタクトの中で強いプレーができること。フィニッシュが出来ること。抜く場面では、ドリブルのファンダメンタルで学んだスキルを活用してさまざまなディフェンスとのズレを作る技術を身につける。

1on1ディフェンス

U12で学んだことを、より速く、より力強い相手に対して実行できるように。また、オフェンスの工夫に対して準備をすること。

リバウンド

ポジションごとのボックスアウトの工夫と、戦略的な側面も整理する。

トランジション

時間0:000:10
0:20

アウトナンバーのオフェンス、イーブンナンバーの時のディフェンス、その際のオフェンスのエントリーなどを整理して5on5につなげる。

ベースメニュー

スポーツパフォーマンスコンセプト

コーディネーション

専門的コーディネーション

ファンダメンタル

ドリブル

横のプリモーション

パス

ドライブ＆キックパス

ショット

1:50

PnRスケートステップ

ポケットパスペネトレイトパス

フォームづくりスポットキャッチ＆ショット

ムービングキャッチ＆ショット

ドライブ＆ショット

クイックショット

エリア2・3Roll to Over DF

ギャロップステップコンタクト1・2ステップ

コンタクトフィニッシュ

フローター

エリア1

フローティング1on1

クロスジャブ・リジェクト

コーナーキャッチドライブ

レッグスルー・クロスジャブ

スタンスチェンジ・Hip Swivel

エリア2・3

抜かれた後のリカバリー

ドライブ中の切り返しに対するボディアップストップ
DF

ブロックショット

ハンズレディ

エリア1

ボディアップ・フットワーク

ボディアップ＆ハンドワーク

ボディアップ・ディレクション

アタックスライド

リバウンド

オフェンスリバウンドの技術とかけひき

遠い距離と近い距離のボックス
ステップスルーリバウンド
アウト

ローテーションからのリバウン
ドボックスアウトのディレクショ
ン

トランジション

3on2 OF・DF

セーフティとノーマルナンバー
ディフェンス

決められても走る文化作り
トレーラーバンプ

トランジションスペーシングと走り出しの判断

Motion Automatic

2on0→2on2 OF・DF

PnRユーザースキルの基礎

PnRユーザースキルの基礎

フレアスクリーン・UCLAカット

PnRダイブ・リフト

エクストラパスのスペーシング

オフボールDF

ディフェンスポジショニングとジャンプトゥザボール

ドライブに対するヘルプとセカ
ンドヘルプ

インサイドオフボールディフェ
ンス

カッターバンプ（ダイブに対するバンプ）

Necessary HelpとUnnecessary Help

ディフェンスポジショニングとジャンプトゥザボール

PnRディフェンスの基礎

フレアスクリーン・UCLAカット

PnRダイブ・リフト

ドライブに対するヘルプとセカ
ンドヘルプ

4アウト1インスペーシングと2人サイドのPnRと3人サイド

3人サイドのUCLAカットから

PnRダイブ・リフトコンティニ

PnRディフェンスとローテーシ

1on1オフェンス

1on1ディフェンス

ゲームモデル・チーム
ファンダメンタル

3on0→3on3 OF・DF

2:20

2:50

体幹は動かさずに鍛える・片足ずつ鍛える・動きのパターンで鍛える・joint by joint・Push oﬀ angle

オーバーヘッドパス

2:10

2:40

第五回

サイドハンドパス

2:00

2:30

第四回

スペースメイクドリブル

1:20

1:40

第三回

ドリブルコンビネーション

1:00

1:30

第二回

リトリートドリブル

0:40

1:10

第一回

ウォーミングアップ

0:30

0:50

サブメニュー

5on0→5on5 OF・DF
ゲーム

ルール設定を工夫
競争的で高い強度のゲーム

ディフェンスポジショニング

スプレットドリブルの合わせvsプリモーション

PnRュイティーョン

開始時刻

時間ブロック

0:00

10分

U16 DC PROGRAM

2018年

コンセプト
あくまでも参考例であり、この通りに練習することが最善の方法ではない。
スポーツパフォーマンスの領域や、コーディネーションについては地域によって、集まる選手たちによって最適な負荷が変わる。その選手たちにとって最も有益なものを取り入れていく必要がある。

基本情報技術に関しては、習熟度別指導内容を網羅するように構築してある。しかし、それぞれの項目で同じ時間を割いても成果が異なるはずである。選手たちの習熟度に合わせて、適宜取り入れ方に工夫を施す必要がある。
情報や選択肢は与えていくが、教えすぎに注意しなければならない。選手たちが考えることをしなくなったら失敗である。成長の責任を選手に委ねつつ、ベストを尽くす環境づくりに対しての責任を指導者が負う。

ゲームモデルディフェンスの対応に効果的に対応できるピック＆ロールオフェンス。3アウト2インが基本。

ドリブル・パス

ドリブルドリルとパスドリルを組み合わせて、時間効率を高くするとともに、実戦的に負荷の高いドリルをおこなっていく。

シュート

これまでの良いシュートフォームの構築を継続すること。そしてさらに、複雑な動きが入った後にも正確なシュートが実行できるように取り組んでいく。

1on1オフェンス
1on1ディフェンス
リバウンド

時間0:100:20

く。

高いインテンシティでこれまでに取り組んできたコンセプトを実行できなければならない。コンタクトを重視して、ぶつかり合いから逃げない姿勢を育む。
オフェンスリバウンドの意識を上げると、それを止めるディフェンスボックスアウトが重要になる。攻守ともに常に判断し、コンタクトしてリバウンドに望むように。

トランジション

0:00

ドリブルからやキャッチから、対峙した状態から、ディフェンスを抜き去った場面、ついてこられた場面、オーバーディフェンスの場面といったように、場面ごとに自分にとって武器になるようなムーブを身につけていレーンの埋め方やパスの判断を磨き、24秒を失うことなくオフェンスに入れるようにすること。

ベースメニュー

1:30
1:40

ドリブル・パスvsダブルチーム

ストレッチドリブル

クイッククロス・ランニングリ
トリート

スタンスチェンジ

ボディシェイク・ハンドシェイ
クショット

フォームづくりスポットキャッチ＆ショット

ムービングキャッチ＆ショット

ドライブ＆ショット

ターンアラウンド
左右に流れながらのシュート

エリア2・3

ヘルプに対するコンタクトショ
ット

ドライブの優先コース

プルバック

ユーロステップとボールムーブ

コンタクトとクラッチの判断

エリア1

キックアウトパスのキャッチ＆ボディフェイク ジャブステップ ドリブル1on1
ドライブ

キャッチからの1on1ジャブからの1on1

エリア2・3

抜かれた後のリカバリー

ボディアップストップ

ブロックショット

ハンズレディ

エリア1

ボディアップ・フットワーク

ボディアップ＆ハンドワーク

vsプリモーション

ボディアップ・ディレクション

アタックスライド

プットバックフリースローリバウンド

5レーンのコースの判断

アウトナンバートランジションDF

トランジション1on1とスペー
シング

トランジションマッチアップ
DF

ポスト1on1・ポストDF

ミドルPnR・VSコンテインDF

エルボーPnR・VS ステップア

サイドPnR・VS ディナイ（オエルボーPnR・VS ステップア

サイドPnR・VS ディナイ（オエルボーPnR・VS ステップア

サイドPnR・VS ディナイ（オ1on1オフェンス

1on1ディフェンス

ニングとセーフティー

トランジション
ゲームモデル・チーム

2on0→2on2 OF・DF
3on0→3on3 OF・DF
4on0→4on4 OF・DF

2:10

5on0→5on5 OF・DF

2:20

ゲーム

体幹は動かさずに鍛える・片足ずつ鍛える・動きのパターンで鍛える・joint by joint・Push oﬀ angle

オフェンスリバウンドポジショ

リバウンド

2:00

2:50

第五回

ファンダメンタル

1:50

2:40

第四回

専門的コーディネーション

ファンダメンタル

2:30

第三回

コーディネーション

1:10
1:20

第二回

スポーツパフォーマンスコンセプト

0:50
1:00

第一回

ウォーミングアップ

0:30
0:40

サブメニュー

ルール設定を工夫
競争的で高い強度のゲーム

2out1inドライブ＆スペーシン
グ VS BreakdownDF

2out2inポストオフェンスとス
ペーシング VS ポストDF

ドライブ中の切り返しに対するDF

ミドルPnR・VSコンテインDF
ミドルPnR・VSコンテインDF

ップDF
ップDF
ップDF

ポジショニング毎のディフェンスリバウンドーバーアンダー）DFーバーアンダー）DFーバーアンダー）DF

リバウンドファイト
トランジションPnR
OFFボールスクリーンとそのDF
OFFボールスクリーンとそのDF
OFFボールスクリーンとそのDF

3out2inドライブスペーシング

ミドルPnRとスペーシング

エルボーPnRとスペーシング

サイドPnRとスペーシング

展開からのPnR（例：マッカビアクション）

ポストトラップとローテーション

PnRコンテインDFPnR ステップアップDF

PnR ディナイ（オーバーアンダー）DFPnRスイッチ・ユーザーDFのオーバーとアンダーの判断