■発■協行力

発行日 2021年8月
横浜市・公益財団法人横浜市スポーツ協会
社会福祉法人横浜市リハビリテーション事業団

ええがおがおみんなののためにせん しゅ

選手にあこがれて、スポーツにチャレンジしてみたいと思う気持ちは誰でも同じです。
ルールや道具を工夫したパラスポーツなら、障害のある人もない人も笑顔で楽しめます。
しょうがい

いろいろな 障害のある人がどのような工夫をしてスポーツを
サッカー 楽しんでいるのか、サッカーを例に紹介します。

電動車いすサッカー
電動車いすにフットガードを取り付けてプレーしま
す 。ジョイスティックで 車 い すを 動 かし、パ スやシュートをします。

©日本アンプティサッカー協会

ブラインドサッカー
目の不自由な人が楽しむサッカーです。見えにくさに不公平がないよう、全員アイマスクをします。
音が出るボールと声をヒントにプレーします。

©buen cambio yokohama

アンプティサッカー
せつ だん「アンプティ」とは手足を切断した人のことで、「ロフストランドクラッチ（杖）」を使いプレーします。杖はつえ

つえの う せい

まひせい しん しっ かん

そのほか、CPサッカー（杖なしで走れる脳性麻痺者など）、ソーシャルフットボール（精神疾患・精神障害者）、知的障害者サッカー（知的障害者）、ろう者（デフ）
サッカー（聴覚障害者）などがあります。
せい しん2

ち てき

ち てき

ちょうかくうでさわはん そく腕と同じく、ボールに触ると「ハンド」の反則となります。

※14ページ答え「ゴールボール」

1

かん せん

障害と自転車の種類でクラス分け

自転車競技

なっ

観戦するならここに注目！

©Satoshi TAKASAKI/JTU

とくわかると納得！

パラスポーツの見どころ
きょう ぎ

目の不自由な選手は、２人乗りの「タンデム自転車」を使います。
選手をサポートする「パイロット」が前、選手は後ろに乗ります。

どぐ じ

パラスポーツには、それぞれの競技で独自のルールや工夫された用具、そしてサポートする人たちがいます。
撮影：日本パラ陸上競技連盟

用具を上手に使いこなす

陸上競技©Shugo TAKEMI

身体に障害がありバランスがとれない選手
は「トライシクル（三輪自転車）」を使います。

こ

目の不自由な選手は、「ガイドランナー 」と呼ばれる人と、1ｍのロープを持って一緒に走ります。
1人の時は、ゴールにいる「コーラー」と呼ばれる人の声がけを頼りに走ります。

あし

手で漕ぐ「ハンドサイクル」は、脚などに重い障害のある選手が使います。

たよず

のう

頭脳プレーの連続

シッティング
バレーボール

せい じゃくかくとうぎ

静寂な格闘技

撮影：日本パラ陸上競技連盟

ゴールボール©日本ゴールボール協会

れん けい

タッパーと選手の息のあった連携 ©JPSF/X-1

ぎ

そくぎ

しゅ

スポ ー ツ 義 足 や 義 手 は 、競 技に合わせた形や素材で作られています。また選手それぞれでも違いがあります。
そ ざい

ちが

撮影：日本パラ陸上競技連盟

水泳©日本パラバレーボール協会
うであし

腕や脚などに障害がある選手が、座ったままプレーするバレーボールです。
レシーブの時以外は、床からお尻を離してはいけません。
4

鈴が入っているボールを転がして得点を競います。
プレー中は、ベンチはもちろん観客も声を出すことができません。
きそかべ

目の不自由な選手が壁にぶつからないように、タッパーと呼ばれる人が「タッピング棒」で選手の頭や身体にタッチして、ターンやゴールのタイミングを知らせます。
ぼう

車いす選手用の投てき台です。安全に遠くまで飛ばすため、脚やお尻をベルトで固定します。
あし3げんき

パラアスリートと支えるもの
車いす卓球
さいとう齊藤 元希と く ちょうぶことができたりします︒また卓

きょうちが球は一人一人プレーの特徴が異ちょうなり︑十人いれば十人とも違う戦い方になります︒卓球は﹁個性﹂をぎプレーに出しやすい競技で︑見てじっ さい
せんいても実際に挑戦しても楽しいスポーツです！
いつもどんな場所で練習をし―ていますか？

人を助けると決めるまでの速さだと思います︒日本では助けようか迷っている間に問題が解決したり︑他の人が助けてくれたりすることもあると思います︒ですが海 外 で は︑誰 か が 困 っ て い る と︑すすんで手助けをしてくれます︒
ま た︑ハ ー ド 面 で の 違 い は︑﹁もの﹂の デ ザ イ ン だ と 思 い ま す︒どんな人でも使いやすいデザインとができることだと思います︒障卓さや魅力は？
―球の楽かしん たん
誰でも簡単にできて楽しむこ思います︒

乗 る 人 も い ま す︒ま た 体 育 館 でも︑床を傷つけるなどの理由で車いすでの利用を断られることも※ー ド 面
あ り ま す︒こ の よ う な ハ
せ い げんでの制限が無くなると良いなと間を超えることがなかなか大変で︑車いすを使っている人の中には︑駅員の方に手伝ってもらって習場所へは電車に乗って行きます︒電車は簡単に乗れると思いがすきちですが︑ホームと電車の間の隙く目に見えないものを﹁ソフト面﹂とい反対に︑人の気持ちや情報など︑形がなていました︒にごくわずかで︑車いすを使っている人も一人で簡単に乗ることができるようなデザインになっあ り ま す︒例 え ば︑日 本 で は 電 車とホームの間が空いていて︑車いすでの乗車が大変だと言いまし
たが︑カナダでは隙間などが本当も多く︑日本にも取り入れられると良いなと感じるところが多く害のある人でも︑卓球をしたこと

体育館や新横浜にある﹁障害者スポーツ文化センター横浜ラポ ー ル﹂で 練 習 を し て い ま す︒練がない人でもボールを転がして︑きゅう ぎかぎ友達が入部したことでした︒車いみ りょく

すに乗ってできる球技は限られた っ せ い かんと思います︒

海外での遠征や試合︑大会で感―じる日本との違いは？
日本と海外で感じる違いは︑他の高さを下げて身体を動きやすいます︒

静岡県身体障碍者卓球協会所属

こ

ラケットに当てることから始めくしたり︑折りたたみのできない競―技用車いすのこだわりは？
き英語コミュニケーション学科在学
言語コミュニケーション学部

またり︑その人に合ったレベルで遊﹁固定車﹂に変更して︑今よりも身を味わえそうだと感じたことも︑ていましたが︑卓球はあまり動か

今使っている車いすでは︑小回体の力を車いすやボールに伝え

し ん ちょう

東京国際大学

卓球を始めたきっかけの一つだ

なくてもできるし︑けがの心配もりの利きやすさ︑卓球台に合わせられるようにしたいと考えてい卓球を始めたきっかけは？
―中学校で卓球部に入り︑卓球を少なく︑そして何より卓球の魅力た座る位置の高さを注意して作ます︒車いすを作るには長い期間

原中学校卒業始めました︒きっかけは仲の良いにすぐに取りつかれてしまいま

り ま し た︒で す が︑車 い す を 作 っがかかるので︑一つ一つ慎重に考横浜市立三ツ境小学校、

こ とわし た︒み ん な で 何 か を﹁一 緒 に でた時と現在ではプレースタイル

横浜市瀬谷区出身

施 設 や 道 具 な ど︑形 が あ っ て 目 に 見※えるものを﹁ハード面﹂といいます︒

きる﹂という達成感のようなものが大きく変わったため︑新しく競えていきたいと思います︒

2001年7月9日生まれ

え ん せい生活用車いすと競技用車いす―の違いは？
卓球の場合は︑﹁競技用車いす﹂のためのはっきりとした条件はいあ り ま せ ん︒私 の 場 合 は︑座 る 位
ち置が卓球台に合わせて高くなっていたり︑競技中にスムーズに動きやすいように︑車いすの後ろの技用車いすを作ろうと考えていま す︒今 回 は︑身 体 を 支 え る も の選 手 と し て の 今 後 の 目 標 は？
―また︑将来の夢や展望は？
かつ ど う次回の２０２４年のパリパラ
リンピックを目指して活動を続け
かつ や くていきたいと考えています︒
そのもくために︑大きな大会で活躍をして︑ひょう世界ランキングを上げることを目標として︑日々取り組んでいきたいと思います︒
また将来は︑海外で生活したいと思っています︒大学でしっかりと語学を学んで︑海外での生活や卓球に活かしていければ良いと思います︒■齊藤 元希（さいとう げんき）5
6

タ イ ヤ が﹁ハ の 字﹂に な っ て い たりします︒

齊藤選手の車いす

みんなが楽しめるように障害の重い人も楽しめるように工夫されているスポーツを紹介します。

すい車
なろ
いろ
い十

車いすテニス

きょう ぎ

とく ちょうとく せい

障害や競技の特性に合わせた車いすの特徴を紹介します。

車いすバスケットボール

ゴロ卓球

ボールを打った後に、すぐため、他の車いすよりもタ大きくして 回 転しやすく転がるボールを打ち合うので、障害の重い人もラリーを楽しめます。

車いす陸上競技「レーサー」と呼ばれていきそ得点を競います。ボールを投げられない人は「ランプ」と呼ばれるスロープを使います。

8

たおダッシュや回転を速くしたり、後ろに倒れないようにする
ため、タイヤに角度（八の字）をつけたり、後ろに小さなタイヤをつけています。またバンパーが脚を守ります。
あし車いすラグビー©JWRF/ABEKEN

撮影：日本パラ陸上競技連盟

ボッチャ

目標の白い球に、自分のチームのボールを近づけて次 のボールにそなえるイヤの 角度（八 の 字）をなっています。て、車いす競技の中で一番ように工夫されています。
下り坂では時速50キロメー トルを超えることも。
軽く、早く走ることができる

たお車いす同士がぶつかり合い、倒れても大丈夫なように
あしがんじょうにできています。脚を守るバンパーやタイヤを守るホイールカバーが付いています。

7

十

こんな時にはこんなサポートを困っている人がいたらどうすればいいのかな？
いつもの生活やスポーツでできるサポートや工夫を紹介します

立つ・歩く

見る

目の高さを合わせる

そばで見守る聞く
サポートの例

サポートのポイント

ひじ

肘をもつ
肩もOK

一緒にスポーツをするときの工夫
ねら●音の出るものを使って、狙う方向のヒントに■ いすの子どもと健常児がします。
一緒にスポーツをしているイラスト●音に集中できるよう、ヒントを出している
しずときは静かにします。
り文字

正面からゆっくり
口を大きく動かして話す

むずか

すべてやってあげるのではなく、難しくて困っていることに協力しましょう●道具を工夫する●違うやり方を考える●手助けをする●代わりにやる など
ちが友達が困っていたら助けるのと同じです。
多くの人は当たり前にできることが、障害のため困っていることもあります。
想像力を働かせ、相手を思いやることが大切です。

かい

覚える・理解する

そう ぞう りょく

サポートの例

会話のかわりに楽 しむために

例えば●みんなが座ってプレーするようルールを変更します。
●床のボール拾いを助けたり、拾う方法を一緒に考えます。

一緒にスポーツを言葉で伝える

まっすぐ進みます

一緒にスポーツをするときの工夫しょ～こんなときにはこんなサポートを～サポートの例

サポートの例

いっはたらはじめの一歩「なにか自分にできることはありますか？」わかりやすく短い伝え方
ここに座ってください

たいへんそうに見えても、自分でやりたいと思っている人もいます。
まずは声をかけて、できることがあるかどうか確認しましょう。

写真絵絵

かく にん

手話
一緒にスポーツをするときの工夫しんぱん例）
審判は笛でなく旗で知らせる など

一緒にスポーツをするときの工夫●分かりやすいようルールや動きを簡単にします。

他にも、いろいろなことで困っている人がいます。
（集中力が続かない、疲れやすい、大きな音が苦手、など。）
もしかしたら、こんなことで困っているのかもしれないと想像して、自分にできることを考えてみましょう。
つか10

例えば●目で見てわかるものを使います。

■子どもが声がけをしているイラスト
を入れてください
サポートは声をかけてから●「車いすを押します」●目の不自由な人がいたら「案内しますので、私の肩に手を置いてください」 など
かた

おそサポートのやり方がわからないときは、本人または付き添いの人にやり方を教えてもらいましょう。

9

かえでしどう

りつこけています︒
そんな２人にお話をお聞きしました︒

ひえだ

稗田 律子

宮前ドルフィン ヘッドコーチ

パラアスリートと支える人
水泳ひなた

日向 楓

イルカのようにうねりながらスイスイ水の中を進む日向選手︒泳ぐたびに日本新記録を出して︑東京パラリンピックの選手に選ば

日―向選手との出会いは？
稗田 他の子と同じように横浜ラポールからの紹介でした︒はじめは全く泳げず︑一対一で練習しまし た︒ボ ビ ン グ︵ジ ャ ン プ を し て前に進みながら呼吸をする練習方法︶ができなくて泣いていましたね︒
さいい方︑例えば ｍプールで練習中に﹁ ｍ﹂が 分 か ら な い 子 に は︑﹁行 っ て 帰 っ て き な さ い﹂と 伝 えます︒
稗―田コーチはどんな人？
日向 自分のおばあちゃんみたいです︵笑︶稗田 私の孫より若いですよ︒

日 向 楽 し む よ う に し て い ま す︒かべ
たまにふざけて︑練習中に壁まで泳がないで戻ってきたり︑歩いた練習中に気をつけていること―は？

てつかまる練習をしていました︒
り︵笑︶あとは︑同じくらいのタイちがムで泳ぐ︑違う障害の選手たちと競争したりしています︒

日 向 ま だ ７ 歳 で 身 長 が 低 く て︑プ ー ル の 底 に 足 が 届 か な い し︑プールサイドやコースロープにつかまることができないので苦練習中︑稗田コーチからどんな―声がけをされる？
ライバルはいますか？
―
日向 国内で同じ障害の選手ではし か っ た で す︒は じ め は︑プ ー ルサイドのはしごに足を引っかけ稗 田﹁行 け！﹂﹁や れ！﹂だ け だ よね︒
日向 はい︵笑︶いないです︒レースでは誰かと競うというよりは︑自分が今持っている力を全部出し切る気持ちでてき泳いでいます︒

稗 田 み ん な 良 い 選 手 だ か ら︑自分で進んで練習してくれます︒なので︑いろいろな人に力を借りなちなどで障害者水泳チーム

がら︑選手が自分で考えてとる行動に任せて見守っています︒
練習はメリハリを付けるようにしゅつじょう

東京パラリンピックでは世界―のライバルと直接対決ですね︒「宮前ドルフィン」の指導を実施。

日 向 世界大会に出場するのが初め

また、横浜ラポール、国際プール

し て い ま す︒ま た︑知 的 障 害 の ある子どもにはその子が分かる言

障害者クラスのレッスン、水泳指導をはじめたきっか―けは？
稗田 私は水泳選手ではないのですが︑友だちの子どもに水泳を教えていたら︑スイミングスクールの指導をすすめられたのがきっかけです︒
はじめは子どもや大人の水泳指導 を し て い ま し た が︑そ の 後︑障害のある子どもたちを指導する
こ と に な り ま し た︒そ の 頃︑地 域で活動していた障害者水泳サー
ク ル が な く な っ て し ま い︑﹁障 害者スポーツ文化センター横浜ラポ ー ル﹂か ら︑水 泳 を し た い 障 害のある子どもが紹介されて来るようになりました︒今では障害の重い子どもを含め︑ 名ほど指導しています︒

公認障がい者水泳指導員

ちょう きょ

横浜市立瀬谷小学校、れました︒
そして︑日向選手を日々の練習で支えている稗田コーチ︒もう 年
近く日向選手と一緒に練習を続

しゅくは く25

大分県出身てなので︑とてもワクワ ク し て い ま

弱点の持久力を克服して︑長距―り離のレースに出る可能性は？
日向 ありません！これからもｍのレースに出場します︒
稗 田 日 向 選 手 に 任 せ て い ま す︒
私は見守るだけです︵笑︶

きょう選 手 た ち は︑良 い タ イ ム が 出 せなくなると選手としての活動がで き な く な っ て し ま い ま す︒なるべく長く選手を続けられるよう に 教 え て い き た い で す︒ま た︑選手としての活動ができなくなっても水泳を続けていけるよ
う な︑居 場 所 づ く り を し て い きた い で す︒健 康 づ く り や 楽 し みと し て︑ず っ と 水 泳 を 続 け て もらいたいですね︒

での成人や子ども、

宮前ドルフィン所属

将―来どんな選手にえいなりたい？
日 向 他 の 選 手 に 影 響 さ れ ず︑ありのままの自分でいられる選手になりたいです︒
稗田 今もそうじゃない！

現在、宮前スイミングスクール

神奈川県立旭高等学校在学す︒
選手村での宿泊も楽しみです︒

きゅう りょく印―象に残る出来事は？ れん めい稗 田 昨 年︑日 本 パ ラ 水 泳 連 盟 かは けんら派遣されたトレーナーに教えてもらい︑日向選手の記録が良くなりました︒その時の練習に合わせて現在のメニューを作っています︒日向選手には一番良い練習方法だと思います︒
じ日向 自分の弱点である﹁持久力﹂
こく ふくを克服するメニューを作ってもらいました︒

いました。

行きます。
？
ろう か
●小学生の時はどんな子どもだったた。廊下で走って怒られてでしスポーツが好きで活発な子ども

日本パラ水泳連盟
2005年8月24日生まれ

瀬谷中学校卒業

で将来の夢は？
―は︑
日向 車関係の仕事がしてみたい
せい びです︒例えば整備士とかカーデザイナーとか︒
機械をいじるのが好きです︒中学校 の 時︑授 業 で 非 常 用 ラ イ ト をか い せ んどん

111250■稗田 律子（ひえだ りつこ）

横浜市瀬谷区出身

作ったのが楽しかったです︒

さし み●好きな食べ物は？
身が好きです。
海鮮丼、マグロのたたき丼。肉より刺めん どう●嫌いな食べ物は？
す。しいたけは苦くて苦手です。
焼き魚。骨を取るのが面倒くさいで●学校の友だちと何をして遊ぶ？
います。カラオケにも話をしながらスマホでゲームをして80稗
―田コーチの今後の目標は？
稗田 日向選手には東京パラリ
ン ピ ッ ク︑３ 年 後 の パ リ パ ラ リ
ンピックと大きく羽ばたいてほし い で す︒ま た︑お ご ら ず︑た く
か ん しゃこ う はいそ ん けいさんの人に感謝し後輩から尊敬される選手になってほしいと思っています︒●苦手な教科は？
●得意な教科は？
古文が全然分からないです。
国語。
。
です
しいが楽実験。
（理科）
化学

1951年12月４日生まれ■日向 楓（ひなた かえで）

（両上肢欠損、運動機能障害Ｓ5）

メモ

日向選手

50

10

な ぞしゅわ

手話でコミュニケーションやってみよう！

ありがとう

どういたしましてチョンチョン

パラスポ 謎 解きと基本フレーズ

下の４つのイラストから、四角の中の言葉を考えてみよう♪

いってらっしゃい

ようこそ横浜へ

7〜8ページを見てみよう

回

ヒント

いど
すら

＝ 〇②〇②2

何か＝ 〇③〇〇〇〇〇〇②
ヒント

さようなら

指をふる

気をつけて / 楽しんで

トントン

おはよう

こんにちは

12時

8ページをみてみよう①②③④②③

お疲れさまください

きゅっ

空手じゃないよ＝ ④〇〇〇
ヒントですか？

リオで銅メダル。別名マーダーボール＝ 〇①〇〇②
ヒント

お困り

お手伝い

こんばんは

しましょうか？

親指をたたく※答えは1ページの下にあるよ！

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