参加費無料

イベント開催！ お気軽にご参加ください !
糖尿病

骨粗しょう症

高血圧など

第看護の心をみんなの心にこころと 心 を 結 び 信 頼 と 安 心 を お 届 け す る情 報 誌

はぁ〜と 通 心

看護師･ケアマネ等が健康に関する様々なご相談に応じます。

回

15

平成29年5月11日（木）開催
会場 イオンモール奈良登美ヶ丘

時間 10：00 〜14：00

骨密度･血管年齢･身長･体重･血圧･BMIの測定
何でも健康相談（食事･健康状態など･･･）

特定保健指導予約制／受診券持参

期間○社会保険加入者とその家族

平成29年7月1日 〜（予定）

まずはお電話にてご予約ください（受付時間 13:00〜17:00）→
参加費
無料

予約制 ／ 利用券必要○国保加入者とその家族、後期高齢者

平成 29年4月1日〜平成30年3月31日

0742-43-3333

平成29年度 糖尿病教室（公開講座）受講者募集！ どなたでもご参加 O K!

会場 西奈良中央病院２階会議室
時間 14：00 〜 15：30（受付 13:45より）

筆記用具、計算機、（糖尿病交換表・糖尿病手帳）
申込 栄養給食課までお申込みください（℡0742- 43 -3333）
必要な物

第1回 5月27日（第4土曜日）
糖尿病ってどんな病気？
糖尿病について話をしよう 〜糖尿病とともに歩む〜
第2回 6月10日（第2土曜日）
糖尿病と腎臓 〜糖尿病性腎症について〜

救急告示病院２４時間体制

N〒631-0022 奈良市鶴舞西町1-150742-43-3333「心の医療」をもって地域住民に貢献する。
西奈良中央病院の基本方針
奈良市西部地域の中核病院として他の医療機関と連携を密にし、地域住民の生命を守り、健康の増進を図ります。
私 た ち は 地 域 に 住 む 人 々に 、
信 頼 と 安 心 を 提 供 で きる 病 院 を 目 指し ます 。
私 た ち は 地 域 の 住 民 参 加 の もと 研 修 会 を通じ て 、生 活 習 慣 病 等 の 予 防 に
一 体 と なって 取り組 み ます 。
私 たち は『 病 気 を 診るだ け で なく人 を癒 す 病 院 』とし て 、患 者 様 主 体 の医 療を目指します。

社会医療法人 松本快生会

西奈良中央病院

34 号
4 月発行

健康管理は健診で！ 各種検診 はお早めにご予約ください !

特定健康診査

ご自由にお持ち帰りください。

0742-43-8607

私たちは医療水準の向上のため、常 に 研 鑚し 、質 の 高 い 医 療 の提 供 に 努 め ます 。

http://www.nishinarachuo.or.jp
9：00 〜12：00（受付時間 8：30〜11：30）

診療時間

個 人のお 客さま 対 象

休 診 日 日曜日･祝日･年末年始

市立西部図書館

面 会 時 間 月曜日〜土曜日… 13：00 〜 19：00

奈良西消防署

10：00 〜 19：00

日曜日 ・ 祝日……

人間ドック料金 割 引を実施します！
平成29年4月〜5月 期間限定の割引を実施します。
※会社等を通さず、個人で受診していただく方が対象

介護老人保健施設 大和田の里

西奈良中央病院附属 丸山診療所〒631-0056 奈良市丸山2丁目1220-163（大和田の里内に併設）

TEL：0742-51-6003● 入所サービス

FAX：0742-51-6013● 短期入所療養介護● 通 所 リ ハ ビリ テ ー ション● 収 容 入 所 者 数：８２名（短期入所者を含む）● 収容通所者数：２０名

訪問看護ステーション なでしこ

〒631-0041 奈良市学園大和町5 -16ＳＥＮビル1Ｆ
TEL：0742-47-6012

FAX：0742-47-6267

TEL：0742-51-7336

人 間ドック 基 本 料 金（ 日 帰り）

FAX：0742-51-7128〔通常〕￥46,440（税込）⇒ ￥診療科目／内科・循環器科
診療時間／9：00 〜12：00

35,640（税込）

休診日／火曜日･第 1･3･5 土曜日･健康保健組合・各企業との契約がある場合、契約内容に準拠します。

日曜日･祝日詳細については、健康管理センターまでお問い合わせ下さい。

訪問看護ステーション さわやか

健康管理センター 直通電話 0742-43-8868 ※日祝除く9：00 〜 17：00まで〒631-0022 奈良市鶴舞西町1-16マツヨシビル2Ｆ
TEL：0742-40-1600

FAX：0742-40-1601

交通案内

西奈良中央病院 ケアプランセンター〒631-0022 奈良市鶴舞西町1-16マツヨシビル2Ｆ
TEL：0742-43-3013

FAX：0742-43-3731

電車 : 近鉄奈良線 学園前駅 下車（徒歩10分）
バス : 学園前北口発 奈良交通バス
降車停留所「鶴舞町六丁目」すぐ

こぐま 保 育 園

〒631-0022 奈良市鶴舞西町1-16マツヨシビル1Ｆ※ 7:15〜 8 :15

一部通行止区間がございます。

公益財団法人日本医療機能評価機構認定
人 間ドック 健 診 施 設 機 能 評 価 認 定

社会医療法人 松本快生会

西奈良中央病院〒631-0022 奈良市鶴舞西町1-15
TEL 0742-43-3333

HP http://www.nishinarachuo.or.jp

管理健康 ータセン

リリハビ ン科ョテーシ り毎年、健診を受けていますか？

よりよ「忙しいし、どこも悪くないから大丈夫」「面倒だな、行きたくないな」と考えて健診を受けずにいると…
一年の間にメタボリックシンドロームは近づいているかもしれません。

受けよう！ 特定健診
私たち、ここのところ健診を受けてないわよね。
お父さんのメタボなお腹も気になるし…。

特定保健指導って？

そういえば最近、ズボンがきつくなってきたなぁ。

内臓脂肪とメタボリックシンドロームはじめましょう 生活改善！
特定保健指導では、生活習慣病の発症リ内臓脂肪がたまると、動脈硬化や高血圧を抑える物質の分泌がスクが高く、生活習慣の改善による予防少なくなったり、脂質異常や糖尿病を進める物質をたくさん分泌効果が大きく期待できる方に対し、生活するようになります。そして肥満だけでなく、脂質異常症、高血圧、習慣の振り返りを保健師が一緒に行い、高血糖など複数の病的状態を一緒に持つようになります。これが具 体 的 な 改 善 方 法 を 見 つ け て いくサ

メタボリックシンドロームといわれるものです。

ポートをしていきます。

動脈硬化は自覚症状がありません

特定保健指導のレベルを決める階層化

メタボリックシンドロームになる

特定健診の結果をもとに、保健指導を実と、動脈硬化がどんどん進みま健康な血管す。動脈硬化が進むと、ちょっと施するレベルを決めるための「階層化」を行います。この階層化により、「情報提したことで血管が詰まりやすく、供」「動機づけ支援」「積極的支援」にわ

心筋梗塞や脳梗塞を発症してしかれます。階層化は医療保険者がおこなまうのです。

い、対象者には利用券が発行されます。

不健康な血管難しい手続きは不要です！
特定健康診査(特定健診)はメタボリックシンドロームに着目した健診です。当院

特定 健診を受けていただくには、受診券が必要です。

血糖 脂質血圧 喫煙歴

個別指導でサポート！
当院の健康管理センターでは日・祝を除く月〜土曜日の午後に特定保健の健康管理センターでは月〜土曜日に指導を行っております。生活習慣を実施しています。
＊「受診券」は市町村見直して、メタボリックシンドローム国民健康保険や、加入されている保険を予防しましょう。

フレイルとは加齢に伴って少しずつ身体機能が低下し、日常生活の活動性や自立度が低下していく過程をいいます。
2014年5月に日本老年医学会が「フレイル」と提唱しました。
（診断項目は次の通りです。）
この中で1、2個当てはまれば初期フレイル。
3つ以上当てはまったらフレイルの疑いがあります。

あなたはフレイル?

特定保健指導の利用券が送られてきたんだけど…
これって何のこと？

お腹のなかにたまった脂肪を内臓脂肪といいます。

「フレイル」って何？

この先を元気で過ご す ために、今、できることがあります。

体重減少

６か月で、2〜3kg以上の体重減少

筋力低下

握力／男性26kg未満、女性18kg未満

疲労感（ここ2週間）わけもなく疲れたような感じがする

歩行速度

通常歩行速度1.0m/秒未満

身体活動

軽い運動・体操をしていますか？／定期的な運動・スポーツをしていますか？
いずれも「していない」と回答

例) 病院前の横断歩道10mを10秒以内

フレイルによる悪循環

原因は？
加齢による骨格筋量の減少や食欲不振による慢性的食欲・筋力・活力が低下し、様々な健康問題を生じる可な低栄養などが相互に影響し合い、これらが悪循環能性があります。転倒による打撲や骨折、日常生活活動を形成すると、身体機能の低下を招いてしまいます。

能力の低下に加え、入院や死亡のリスクが高くなります。

有病率は？

活力

65歳以上のフレイルの割合は概ね10％前後であり、80歳以上では30％を超えると言われています。また、女性での有病率が高い傾向にあります。

低下

筋力

食欲低下

低下

者から送られてきます。

フレイルの予防※お申し込みにつ い て は裏 面をご参 考ください 。

あなたはメタボ？？
男性85cm以上
女性90cm以上（内臓脂肪面積100cm 以上に相当）
2

基本はやっぱり運動と食事！
！

2つ以上当てはまったら…

上記の判定基準に当てはまらないように、基本は

高高血圧
血圧

腹囲
腹囲

高脂質

脂質高血糖
血糖 異常症異常症

高血高血糖
圧
脂質異常症

やはり運動と食事です。運動は、徐々に家から出るック
リボ
メタ ドロームシン

機会を増やして、右記の数値（歩数や運動時間）を目指して運動を行う。食事では、筋肉のもととなるタンパク質（肉や魚、大豆、牛乳など）を意識的に摂取するようにしてください。

運 動 習 慣 を 身 に つ け よ う
ウォーキングやスイミングなどの運動習慣が週３回以上（週に１５０分程度）実施することが推奨されています。また、ウォーキングでは、男性は8,000歩または20分/日以上、女性は7,000歩または15分/日以上程度が望ましいとされています。目的を持った生活を続け、継続的に毎日の歩数や身体活動量が多いことが、予防する上で重要となります。