2月号

ー第174号ー

2022年2月1日発行

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節分の「節」
は、季節の「節」
で、邪気を払う行事
2月に入るとすぐに訪れるのが、「鬼は外、福は内！」という掛け声とともに豆をまく「節分」です。節分は、文字通り「節（季節）を分ける」という意味で、現在では2月の立春の前日だけがクローズアップされていますが、実は季節を分けることから、立春だけではなく立夏、立秋、立冬の前日と、年に4回あります。

2 月の「節分」だけが行事として定着したわけは？

豆は夜にまくと効果的？

年4回ある節分のうち、2月の立春の前日だけが「節豆まきは、家から鬼を払う意味があるため、家族全分」の行事として全国に広がったのは室町時代といわ員がそろってまくのが良いとされています。また、豆れています。かつて旧暦では春が新年の象徴だったた

まきは家族全員を厄災から守る行事のため、家族の代め、立春前日の「節分」は、現在の大晦日のようなも表である家長が豆をまくのが良いともいわれ、その年のでした。の年男や年女がまくのも吉とされています。

昔は季節の変わり目には邪気が入りやすいと考えら

豆まきの方法は、地方や家によって異なりますが、れていたため、年の変わり目でもある立春前日の節分

基本的には、窓を開け「鬼は外！」と大きな声で唱えが、邪気の象徴である鬼（邪気や災（わざわ）いの象徴）ながら外に向かって豆をまき、続けて「福は内！」とを追い払う行事として定着したといわれています。

室内に豆をまきます。家の奥から順番に、最後は玄関

節分は年によって日が異なり、今年2022年は2月までまいて家中の鬼を追い払います。

3日（木）です。

「恵方巻（えほうまき）」の向き、2022 年は北北西のやや北どうして豆をまく？
昔の人は形の見えない災害や病気、さらには飢饉な福を巻き込んだ太巻き「恵方巻」は関西から広がっ

ど、人に災いを及ぼす現象は恐ろしい鬼の仕業（しわた風習といわれていますが諸説あります。近年は大量ざ）と考えられ、その鬼を追い払うためには、五穀の廃棄が問題になるほどに国民的行事となりました。

ひとつで、穀霊が宿るとされていた大豆をまく事が効果があると信じられていました。
また、豆の語呂である「魔物を滅ぼす＝魔滅（まめ）」に通じ、煎った大豆（地方によっては落花生など）を使って鬼を払うようになったと伝えられています。
昔から豆はまく前に、枡に入れて神棚に供えると、恵方巻の「恵方」とは、その年の縁起のよい方角のことをさします。その方角を向いて、願い事をしながら恵方巻を丸かじりすると、願い事が叶うといわれ、縁起の良い方角は年によって変わります。
2022年は「北北西のやや北」となっています。恵方巻きは、無言で一気に食べるのが良いとされていま神様の力が宿って鬼を追い払う力が増すと伝えられてすが、喉につかえいます。神棚がない場合は、南の方角の目線より高いないよう、飲み物場所に、白い紙を敷いてお供えします。などを用意し、楽しく節分の味覚を楽しんでください！

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3花粉症を少しでも和らげる日常の対処方法
日差しが春めいてくる2月はスギやヒノキの花粉症の人には憂鬱な季節の始まりです。花粉症の市販薬を使っている、マスクやゴーグルなどの予防策をしている、事前に医者から薬を処方してもらっているなど、様々な対策をされている方も多いと思います。2人に1人が発症する国民病になった花粉症の基本的な知識と、治療薬以外で、症状を少しでも和らげる日常での対策をご紹介します。

花粉症のメカニズムは？

花粉症になる人と、ならない人がいるのはどうして？

花粉症とは口や鼻から入ってきたスギやヒノキなど

花粉症を発症する人は、遺伝的にアレルギー体質での花粉への免疫反応で鼻水や鼻づまり、涙（充血・かあることが主な原因としていわれますが、自律神経をゆみ）の症状をはじめ、皮膚のかゆみ、咳やたん、下乱す睡眠不足、不規則な生活、ストレスも原因のひと

痢や食欲不振などの症状を引き起こすアレルギー症状つです。のことです。
メカニズムとしては、花粉（アレルゲン）が鼻腔内の粘膜に付着すると体内に抗体が作られマスト細胞という細胞に結合します。

そのほかの症状緩和の対策❶バランスの取れた食事
栄養バランスのとれた食事をとることが免疫力の向その後再び花粉が侵入すると、マスト細胞からアレ上につながります。乳酸菌や食物繊維で腸内環境を整ルギー誘発物質が放出されることにより、様々なアレえることはアレルギーの抑制となります。また脂質のルギー反応が引き起こされます。

とりすぎは善玉菌を減らす悪玉菌を腸内に増やすた
め、脂っこいものや肉類はとりすぎないようにします。
香辛料など刺激の強い食物は、鼻の粘膜を刺激する

鼻と口の2つの侵入経路をふさぐ
花粉のほとんどは鼻と口から体内に侵入してくるた
め、外出時には花粉に触れないことが大切です。サングラスやメガネ、マスク、帽子、そしてツルツルとした花粉を落としやすい服装を心がけます。
帰宅したら、玄関に入る前に花粉を払い、うがいや顔を洗う習慣をつけましょう。花粉症用のマスクは、正しく装着することで7 〜 8割の花粉の侵入をふせぐことができます。

ため、アレルギー反応を促進させる恐れがあるので控えます。

❷アルコールやタバコを控える
アルコールも花粉症を悪化させる恐れがあります。
アルコールの分解時に発生するアセドアルデヒドは、アレルギー症状のもとになるヒスタミンの発生を促します。
また、アルコールは血管を拡張させるため、鼻の粘膜のむくみや鼻づまりを促進させるため、花粉症の季節は酒類の量を抑えることも必要です。
タバコもアレルギー反応を悪化させる要因の一つなので、タバコの煙は鼻の粘膜を刺激し、鼻の症状を悪花粉が飛ぶ日を把握し、粘膜から花粉を取り除く
花粉は特定条件の日に飛散しやすいため、その日の外出を避けるのも効果的です。花粉が飛びやすい条件には気温が高く湿度が低い日、風の強い日、雨の翌日、晴れた日の午後から夕方などがあります。
また、症状緩和には花粉を取り入れないことと同時に、入った花粉を取り除くことも有効です。目の花粉を取り除くには、しっかり洗眼することが大切です。
鼻の粘膜の洗浄には鼻うがいも効果的です。
4化させます。