予算と事業計画

2019年度

健康保険 予算総額 12億5,957万3千円（1人あたり851,638円）
２月20日に開催された組合会において、2019年度予算ならびに事業計画が可決・承認されましたので、その概要をお知らせします。

健康保険
予算の基礎数値●被保険者数●平均標準報酬月額※（

収）は１人あたり額1,479人538,000円

入

支

●保険料率
事業主
被保険者

出

85.0/100044.5/1000
40.5/1000

事務費

5,111万5千円(34,561円)

繰入金

予備費

1億3,000万1千円(87,898円)
収入の不足分を別途積立金などで補います

3,647万3千円(24,661円)

その他支出

113万1千円(765円)

財政調整事業拠出金

国庫補助金収入

1,836万2千円(12,415円)

63万4千円(429円)

保健事業費

納付金と保険給付費で保険料収入の雑収入

2,212万円(14,956円)

財政調整事業交付金200万円(1,352円)

調整保険料

1,836万2千円(12,415円)
健保組合の助成事業の財源となります

健康保険収入

10億8,645万6千円(734,588円)
事業主と被保険者のみなさんに納めていただきます6,310万9千円(42,670円)
各種健診や健康相談の実施などにかかる費用です

納付金

6億5,003万2千円(439,508円)
高齢者医療を支えるために国から課せられる費用です
保険料収入の約60%相当％相 当 を 占 め る

100

保険給付費

4億3,935万1千円(297,059円)
みなさんへの医療費の給付などに備える費用です
保険料収入の約40%相当

介護保険
収
科 目

入

予算額

支

出

予算の基礎数値

１人
あたり額

科 目

予算額

１人
あたり額

● 第２号被保険者● 平均標準報酬月額699,000円● 保険料率12.5/1000

142,130円

介護納付金

1億300万円

144,460円

繰

入

金

300万円

4,208円

雑

収

入

2千円

2円

介護保険料還付金

15万円

210円

119万1千円

1,670円

1億434万1千円

146,340円

1億434万1千円

146,340円

介護保険収入 1億133万9千円

収入合計

積

立

金

支出合計

たる被保険者数

701人

事 業 主

6.667/1000

被保険者

5.833/1000
2

2019年度に実施する主な保 健 事 業

毎日の生活を健康でいきいきと過ごすために―――当健保組合の保健事業を積極的に活用し、健康維持・増進にお役立てください。

人間ドック
35歳～38歳の被保険者を対象に人間ドックを実施します。

特定健康診査特定保健指導

歯科健診

健康相談室

39歳以上の被保険者（人間ドック）と被扶養者を対象に、メタボを判定する健診を実施します。

特定健康診査の結果、対象となった方に外部委託業者より生活改善指導を行います。
希望者には活動量計を貸与します。

歯周病・むし歯等の予防のため、希望者を対象に歯科健診を実施します。

健康相談室を開設しています（大阪本社・東京本社内）。気軽にご相談ください。

人間ドック等健診補助金制度「赤ちゃんとママ」「社会保険の知識」

35歳以上の被扶養配偶者のうち希望者を対象に、人間ドック受診等に対する健診補助金制度を実施します。

子育て支援として、新生児育児書を配付します。

新入社員に「社会保険の知識」
を配付します。

医療費のお知らせ「けんぽニュース」「健康カレンダー」

若年層婦人科健診補助

被保険者と被扶養者の受診状
況をお知らせします（年2回）。

保健情報や健保組合の予算・決算などを掲載し、年２回発行します。

１年間通して保健情報をＰＲするため配付します。

若年層の女性被保険者・被扶養者を対象に健診補助を継続して実施します。

ファミリー健康相談・メンタルヘルスカウンセリング

ジェネリック医薬品差額通知

禁煙運動

心と体の無料電話健康相談を開設します。心の相談は面談にも対応しています。

ジェネリック医薬品促進のために、ジェネリック医薬品差額通知を継続して実施します。

禁煙に取り組みたい被保険者
に対し、禁煙方法の紹介や費用等のサポートを展開します。

専用ダイヤル 0120-929049

公

告

任意継続被保険者の標準報酬月額について
健康保険法第47条2項に定める標準報酬月額は次のとおりです。

標準報酬月額

第31等級［1カ月の保険料］

健康保険料……45,050円［適用期間

530,000円
介護保険料……6,625円

2019年４月１日～2020年３月31日］

介護保険料率の変更
2019年2月20日開催の組合会において下記のとおり議決され、近畿厚生局の認可を受けました。
•組合規約第45条の２ （介護保険料の負担割合）の中で「介護保険料の10分の5.333は事業主、10分の4.667は被保険者において負担する」の下線部分を、それぞれ12.5分の6.667は事業主、12.5分の5.833は被保険者に改める。
附則として下記を加える。
＜附則＞ この規約は2019年3月1日から施行する。
最新の保険料額表は社内掲示板“健康保険組合”のページに掲載しています。

3

デ ー タ ヘ ル ス 計 画 実 施 中

健康管理でどうして健診を受けるの？
みなさん、毎年健診を受けていますか？

健診は何のために受けるのでしょうか？

会社に入ってまで健診受けるのか。
学生みたい。
めんどくさいな。

高校生

は
今日
て
だっ
診
健
パパは健診で病気が見つかって、大事に至らずに済んだぞ！

ママ

病気を予防
するため

健 診 結 果 に＂ ア ブ ナ イ
な＂と思われる数値や「要再検査」などの項目はあ健診を受
け る こ と は、 病 気 に な る

り ま せ ん か？

のを未然に防ぐことにつながります。
また、毎年検査を受けることで、経年変化に気づきやすくなります。

数週間後就職してから
１年で２㎏太ってる…

毎年健診を受けると、自覚症状が出にくい
項目の変化も気づきやすくなるぞ。

若いうちから
意識したほうが
いいぞ！

健診結果が
届く…

病気が早く治れば、家族が心配する時間も短くなるわね♪

パパが入院したときは、
どうなることかと思った～

病気を早期発見・早期治療
するため自覚症状が出る前に病気 を 早 期 発 見 し、 早 期 治
療 す る こ と が で き ま す。
治療期間も短くなり、身体的にも負担が少なくな
ります。

健診結果

健診結果

理由 1
理由 2

娘・康代
40 代・専業主婦

息子・健太

社会人 2 年目

50 代・会社員

パパ

体重だけでなく、血圧、血糖値、
コレステロール値なども要チェック！

4

80

105万211円

家族

86万8,714円
74万9,716 円

77 万1,485円

60

53万8,044 円

40

25万1,611円

20
0

脳血管障害

人工透析

虚血性心疾患（健康保険組合連合会「平成 28 年度生活習慣病医療費の動向に関する調査分析」より）※自己負担は基本的に上記の 3 割となります。
※高額療養費により自己負担が軽減される場合があります。
※人工透析については、自己負担が 1 カ月 1 万円（所得によっては 2 万円）となる制度があります。

理由 3

医療費の節約につながるため本人

健 診 で 見 つ け た 病 気 を 早 期 に 治 療 す れ ば、 医 療

100

家 計 に や さ し い こ と に 加 え、 健 保 組 合 の 支 出 も

1 入院当たり医療費
（万円）
120

費も少なくて済みます。

疾患別推計

抑えられて、健保組合も助かります。

もし入院したら、
こんなにお金がかかるのね！

生活習慣病

みなさんの健康を守るために健保組合が行っている事業

特定健診は、メタボリックシンドローム該当者および予備群を減少させることを目的に実施されます。対象者は 40 歳～ 74 歳の被保険者・被扶養者です。糖尿病
や高血圧症、脂質異常症などの生活習慣病は、初期に自覚症状がないことが多く、放っておくと心筋梗塞や脳卒中などの重篤な疾病につながります。生活習慣病は、さまざまな事業に取り組んでいます●特定健診・特定保健指導

調子が悪くなってから病院に行くのではなく、異常がないときから定期的に健診を受け、病気の芽を摘んでおくことが大切です。
特定健診を受けた結果、リスクが高かった人は特定保健指導を受け、保健師や管理栄養士などのプロからアドバイスを受けながら生活習慣改善に取り組んでいただ
きます。
参考

実施率

特定保健指導の実施率
特定保健指導の実施率は、健保組合全体で 2 割にも及びません。 ●特定保健指導の実施率（健保組合全体）
生活習慣を改善するためのプロのアドバイスを、無料で受けら（厚生労働省「2016 年度 特定健康診査・れるチャンスです。案内が届いた方は、ぜひ受けてください。
特定保健指導の実施状況について」より）

19.2％●データヘルス計画
すべての健保組合に対し、健診や医療費のデータ分析に基づく、加入者の健康状態に合わせた効果的・効率的な保健事業計画の実施が求められています。この事業計画のことをデータヘルス計画といいます。
データヘルス計画は、Plan（計画）Do（実施）Check（評価）Action（改善）の PDCA サイクルに沿った事業運営を行います。また、データを活用して科学的なアプローチで事業の実効性を高めます。
現在は 2018 年度から 2023 年度までの 6 年間の第 2 期データヘルス計画を実施しています。

コラボヘルスについて「企業が従業員の健康に配慮することに企業と健保組合が一体となって進めるこ

よって、経営面においても大きな成果が期とを「コラボヘルス」といいます。健康

待できる」という、＂健康経営＂ という考経営とデータヘルス計画を進めることはえ方があります。企業（事業主）が健康「車の両輪」のような関係であり、相乗効

経営を、健保組合がデータヘルス計画を、果も期待されています。

※健康経営®とは、NPO 法人健康経営研究会の登録商標です。

5

に基づく療養費の支給が可能な期間は６カ月です。
※あんま・マッサージ・指圧の変形徒手矯正術の場合、同意書に基づく療養費支給可能期間は１カ月です。
※施術期間が６カ月を超える場合、医師による再同意書の交付が必要です。

患者が施術所で全額を支払い、後日健保組合へ療養費を申請する

償還払い

①施術

患

者

（被保険者等）

施術者②施術料全額（10割）を支払い、領収証を受領（鍼灸師等）③1 カ月単位で療養費支給申請書を
作成し申請
添付
書類

□医師の同意書□施術費の領収証□施術報告書④審査のうえ、療養費（7 割または８割）を支払う※審査により、「保険適用と認められない」と判断された場合は、健保組合

全額自費となります。

健康保険が適用されるのは下記の場合のみです

はり・きゅうあんま・マッサージ・指圧

慢性病で、医師による適当な治療手段がない場合に限り健康保険が使える

医療上、マッサージを必要とする症状に限り健康保険が使える対象となる疾病対象となる症状

神経痛・リウマチ・頸腕症候群
五十肩・腰痛症・頸椎捻挫後遺症

筋麻痺・筋萎縮・関節拘縮 などの場合※神経痛・リウマチ等と同等の慢性的な痛みを主な症状とするものについては、上記以外でも認められることがあります。

の場合これまでは、患者が施術者に療養費の受領の代理を承認する「代理受領払い」を採用していましたが、２０１９年5月からは、患者が施術料を全額支払い、後日健保組合へ療養費の申請を行う「償還払い（立替払い）」に変わります。

等の施術に関する「同意書」の交付を受ける必要があります。同意書

2019 年
5 月より

はり・きゅう、
あんま・マッサージ・指圧 療養費の（立替払い）に変更になります
申請方法が償還払い

POINT 患者はあらかじめ医療機関（病院等）で医師の診察を受け、鍼灸師※ただし、可動域の拡大等、症状の改善を目的としていること。

◎保険医が交付する施術への「同意書」が必要です。疲労回復・慰安・予防を目的とする施術は保険適用の対象外となります。また、同一疾病の治療やマッサージを同時に医療機関で行っている場合も対象外となります。
6

適正受診の豆知識

整骨院・接骨院では健康保険が使えるケースは限られています
デスクワークで肩がこるなぁ〜
健康保険が使えるなら安いしマッサージしてもらおう

肩こりがつらいのでマッサージをお願いします肩こりのマッサージには保険証は使えません
自費診療になりますよ

整骨院や接骨院の看板に「各種保険取扱」と書かれていても、健康保険が使えるのは一部のケースに限られています。健康保険の対象外の施術を受けた場合は、全額自己負担となりますので、ご注意ください。

健康保険が使えるケース骨折※ 脱臼※※応急手当の場合を除き、あらかじめ医師の同意が必要。

打撲 捻挫（いわゆる肉ばなれを含む）
外傷性が明らかで、慢性的な状態に至っていない
ものに限られます。

病院と整骨院・接骨院は違います
整形外科などの医療機関では、医師がレントゲンや

MRI 等の検査結果をもとに診断し、症状や病状にあわせ健康保険が使えないケース（全額自己負担）
×日常生活からくる肩こり、筋肉疲労
×保険医療機関で治療中の負傷
×脳疾患後遺症などの慢性病
×症状の改善の見られない長期の施術
×労災保険が適用となる仕事中や通勤途上におきた
負傷…など

整骨院・接骨院にかかったときの注意点◆負傷原因を正確に伝えましょう。

します。

◆「療養費支給申請書」に署名するときは、負傷原因、
負傷名、日数、金額をよく確認し、自分で署名してください。白紙の申請書には署名しないでください。

ます。柔道整復師は国家資格をもつ専門家ですが、医師◆領収書はそのつど必ずもらい、大切に保管してください（医療費控除を受けるときにも必要です）。

て投薬、注射、手術、リハビリテーション等を行い治療
一方、整骨院・接骨院では、柔道整復師が施術を行いではないため、病院と同じように検査、治療を行うことはできません。

整骨院・接骨院は病院とは違うから健康保険が使えるケースも限定されるのね7

健保組合から、施術内容等を照会することがありますのでご協力ください
健保組合では、健康保険証を使って整骨院・接骨院の施術を受けた方に、後日、施術日や施術内容、負傷原因等について確認させていただく場合があります。保険料を適正に活用するため、ご理解とご協力をお願いいたします。

歩き

北アルプスの十字路・平湯を歩く
平湯温泉観光案内所
0578-89-3030
http://www.hirayuonsen.or.jp

平湯温泉は北アルプスの中央に位置し、上高地、奥穂高、乗鞍への交通の起長野自動車道・松本 I.C
より 48km、中部縦貫
自 動 車 道・ 高 山 I.C より 37km

高山市
奥飛騨温泉郷平湯

新 宿・ 名 古 屋・ 大 阪・
富山・松本から直行バ
スあり

岐阜県

点になることから「北アルプスの十字路」と呼ばれる。各地から高速バスが発なる
たく着し、そのアクセスのよさと良質な温泉を求めて近年人気が急上昇している。

平湯バスターミナル（アルプス街道平湯）
上高地、乗鞍岳、新穂高ロープウェイ、飛騨高山方面への路線バスのターミナル。レストラン、売店が併設されている。バスの待ち時間にも利用できる無料の足湯がうれしい。
8：00 ～ 17：30（冬季は 8：30 ～ 16：30）
年中無休
0578-89-2611

ニリンソウの群生

平湯キャンプ場内にニリンソウの自生地があり、森に春の訪れを告げる
小さな白い花が咲き誇る。

平湯バスターミナルを起点として、美しい原生林の中を歩き、平湯大ネズコ、平湯大滝を巡るコース。まずはバスターミナルより 平 湯 自 然 探 勝 路 へ と 足 を 踏 み 入 れ る。 し っ か り と 整 備 さ れ た 遊

歩 道 は 途 中、 急 な 階 段 も あ る が 全 体 的 に 楽 に 歩 け る 散 策 路 で、 原生 林 の 新 緑 を 満 喫 で き る。 平 湯 キ ャ ン プ 場 の 入 口 か ら バ ン ガ ロ ー

サ イ ト を 通 り 過 ぎ る と、 群 生 し て い る ニ リ ン ソ ウ が 迎 え て く れ るが、ここから大ネズコまでの道のりは一転して急な登りになる。

樹齢千年を超える大ネズコの下でひと休みしたら、名瀑のひとつに数えられる平湯大滝へ。大滝見学後は平湯民俗館へ向かおう。

推定樹齢千年、高さ 23 ｍ、幹周 7.6 ｍの巨木。ネズコは「クロベ（黒檜）」の別名
で常緑の針葉樹。林野庁の「森の巨人たち百選」に選ばれている。

バ ス タ ー ミ ナ ル が ゴ ー ル だ が、 こ こ で 併 設 の 平 湯 の 湯 に 浸 か る の

平湯大ネズコ

もよし、ひらゆの森に行って温泉を堪能するのもよし、どこの湯

落差 64m、幅 6m。
「日本の滝百選」にも選ばれている。春の新緑、秋の紅葉の名所であり、冬季には氷結して氷瀑となる。

で汗を流すか考えるのもまた楽しみだ。

平湯大滝

8

ひと 足 のばす

乗鞍岳

平湯温泉からバスで約 60分▲残雪の乗鞍スカイライン

北アルプスの南端に位置する乗鞍岳は、3,000m 級の山に容易に登れると人気が高い。乗鞍スカイラインはマイカー規制されているため、登山者は平湯でバスに乗り換える必要がある。最高峰の剣ヶ峰（3,026 ｍ）へ片道 90 分で登頂できる。
乗鞍スカイライン開通期間 5 月 15 日～ 10 月 31 日
◆平湯バスターミナル～乗鞍山頂（畳平）
所要時間 約 60 分
バス 往復 2,300 円
0577-78-2345（飛騨乗鞍観光協会）

6㎞
約 3時間

約

平湯民俗館

新穂高ロープウェイ

平湯温泉からバスで約45分

2 階建てゴンドラのロープウェイで、あっという間に標高
2,156 ｍへ到着、北アルプスの大パノラマを眺めることができる。ロープウェイを乗り換える鍋平高原エリアは自然散策
路や山野草ガーデン、温泉施設もある人気スポット。
◆平湯バスターミナル～新穂高ロープウェイ
所要時間 約 45 分
バス 片道 890 円
0577-32-1688（濃飛バス）◆新穂高温泉駅～西穂高口駅（第１・第２ロープウェイ連絡）
所要時間 約 25 分
ロープウェイ 往復 2,900 円
0578-89-2252（新穂高ロープウェイ）

合掌造りの民俗資料館。常時火が入っている囲炉裏の畳部屋で飛騨の生活展示を見ながら休憩ができる。風
呂上がりに利用する人も多い。喫茶・軽食もある。
8：00 ～ 21：00（11 月下旬～ 4 月中旬は休業）
無料
不定休

平湯の湯

平湯民俗館に併設された男女別の露天風呂。広々とした浴槽、茶褐色の温泉は加水のみの源泉かけ流し。平
湯温泉の外湯としても人気。
6：00 ～ 21：00（11 月下旬～ 4 月中旬は 8：00 ～19：00）
寸志（外の箱に入れる）
無休

ひらゆの森

野趣あふれる露天風呂が 16 種類ある宿泊施設で、日帰り入浴も大人気。食事処やマッサージ機、物産品の販売など施設も充実。
10：00 ～ 21：00（日帰り入浴料）大人 500 円
年中無休
0578-89-3338

上高地

平湯温泉からバスで約25分

日本初の山岳リゾートとして名高い上高地。中部山岳国立公園の一部として、国の文化財（特別名勝・特別天然記念物）に指定されている。マイカー規制されており、バスまたはタ
クシーでアクセスする。
シャトルバス運行期間 4 月中旬～ 11 月中旬◆平湯バスターミナル～上高地
所要時間 約 25 分
バス 往復 2,050 円
0577-32-1688（濃飛バス）

9※営業時間や料金などは変更される場合があります。

はんたい玉子

白身がやわらかく黄身が固まっている名物温泉卵。つるや商店の店先で販売されている。温泉の絶妙な塩加減がくせになるおいしさ。
〔つるや商店〕
8：00 ～ 21：00
1 個 50 円
不定休

合の

健保組

介

自己紹

健 保 組 合 ってど ん な 組 織

健康保険組合は、日本の公的医療保険（健康保険）

健保組合は、事業主側と従業員側の代表（組合会）の運営を行う公法人です。常時 700 人以上の従業員によって、健康保険法に規定される範囲の中で自主

で 3,000 人以上従業員が集まる事業所（総合健保組

なお、小規模な事業所では、都道府県単位で運営がいる事業所（単一健保組合）、または同種・同業合）が、厚生労働大臣の認可を得て設立しています。

的・民主的に運営されています。

される協会けんぽに加入しているところもあります。

健保組合の主な メ リ ッ ト
きめ細かな事業運営ができる！

プラスαの給付を設定できる！

保険料率を独自に設定できる！

企業単位または業界単位という小集
団のメリットを活かし、年齢構成や男女比、疾病の傾向などの実態に即した
健康管理・健康づくり事業を展開しています。

健康保険法で定められた給付（法定給付）に加え、プラス α の給付（付加給付）を独自に設定できます。これ
により、医療費などの自己負担を低く抑えることができます。

みなさんの毎月の給与や賞与から控除される保険料を決めるための保険料率を、財政状況に応じて 3 ～ 13％の間で独自に決めることができます。

※ 協会けんぽには、付加給付はありません。

当健康保険組合の付加給付（当健康保険組合の独自の給付）一部負担還元金
家族療養費付加金
合算高額療養費付加金

1カ月、１件ごとの医療費の自己負担額（高額療養費・家族高額療養費は除く）
から20,000円を控除した額。
500円未満不支給

訪問看護療養費付加金
家族訪問看護療養費付加金

１カ月、１件ごとの医療費の自己負担額（高額療養費・家族高額療養費は除く）
から20,000円を控除した額。
500円未満不支給

出産育児一時金付加金
家族出産育児一時金付加金

1児につき16,000円

埋葬料付加金

一律50,000円

家族埋葬料付加金

一律10,000円

10健保組合の通信簿「健康スコアリングレポート」を報告します
保険者と企業の連携 (コラボヘルス) を推進するため、2018年度から厚生労働省と日本健康会議が連携し、各保険者ごとの加入者の健康状態や健康づくりへの取り組み状況等について、全国平均や業態平均と比較した
デ－タを見える化した「健康スコアリングレポ－ト」を経営者に通知する取り組みが昨年秋にスタ－トしました。

▶特定健診・特定保健指導［全組合順位：252位／1.375組合］
目標値：90％

特定健診の実施率は
全組合平均を上回る

特定健診の実施率

当健保

85.1%

業態平均

【全組合順位：262位／1,376組合】

72.5%

全組合平均

75.2%
0

特定保健指導の実施率【全組合順位：278位／1,376組合】

20

40

60

80

100

目標値：60％

特定保健指導の実施率も業態平均・全組合平均を大きく上回る
当健保
業態平均
全組合平均

37.8%
9.3%
19.2%
0

20

40

60

80

100

※実施率は、2016年度実績。
※目標値は、第2期 (2013～2017年度) 特定健康診査等実施計画期間における保険者種別目標。

▶健康状況（生活習慣病リスク保有者の割合）
健康状況＊数値が高いほど、良好な状態【全組合平均：100】

肥満（96）
150▶生活習慣（適正な生活習慣を有する者の割合）
生活習慣＊数値が高いほど、
良好な状態

125

125

100

100

（105）血糖血圧（146）50

肝機能リスクが全
組合平均より高い（97） 脂質

肝機能（88）
当健保

業態平均※2016年度に特定健診を受診した者のみのデータを集計。

11【全組合平均：100】

喫煙（120）150（118）睡眠

飲食習慣
リスクが
全組合平均
より高い

運動（110）7550（93）飲酒

食事（103）
当健保

業態平均

元気のモトは食事から !

生活リズムを整える
バランス朝ごはん
新しい環境に早く慣れて、元気な毎日を送るには、
栄養バランスのとれた
朝ごはんが大事です !

便利術 !
さに
食べやすい大き凍保
冷
つ切って 1 切れず
イッ
ドン
サ
存できます。
ラガ
パ
ス
ア
。
も
チの具に
ウで
ド
ン
エ
プ
ッ
ナ
スはス
。
Ｋ
もＯ

1人分
431kcal
塩分 1.2g●撮影 愛甲武司●スタイリング 宮沢史絵

アスパラガスとミックスビーンズのスパニッシュオムレツ
材 料 （2人分）

作 り 方

卵…………………… 3 個
粉チーズ…………… 大さじ 3
ツナ………………… 小１缶（軽く汁気をきる）
オリーブ油………… 大さじ 2
アスパラガス……… 100g
（小口切り）
ミックスビーンズ… 70g
塩、こしょう……… 各少々①卵を割りほぐし、粉チーズ、ツナを加え混ぜる。

ミックスビーンズ
不足しがちな食物繊維や鉄、カルシウムが手軽に補える食材。大豆はたんぱく質、その他の豆は糖質も補えます。

②フライパン（直径 18 ～ 20㎝）にオリーブ油を熱し、アスパラ
ガス、ミックスビーンズを軽く炒め、塩、こしょうで下味をつけたら①を回し入れて大きくかき混ぜる。
③半熟状（右写真）になったら蓋をして弱火で 7 分ほど蒸し焼きにし、ひっくり返

料理制作
牧野直子
（管理栄養士）して 2 ～ 3 分焼く。
※お好みでケチャップ（分量外）を添える。
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BLT（ベーコン、レタス、トマト）スープ
材 料 （2人分）
1人分

ベーコン…………………… 2 枚（40g）（2㎝幅に切る）
レタス……………………… 2 枚（60g）（小さめにちぎる）
トマト……………………… 小 1 個（100g）（1㎝角に切る）
水…………………………… 2 カップ（400cc）
顆粒コンソメ……………… 小さじ 1
塩、粗びきこしょう……… 各少々

98kcal
塩分 1.3g

作 り 方①鍋にベーコンを入れてさっと炒め、レタス、トマトを加えて軽く炒める。水を入れ、煮立ったら顆粒コンソメ、塩で味を調える。
②器に盛り、粗びきこしょうを振る。

トマト
赤い色素はリコピン。抗酸化作用が強く、生活習慣病予防や美白に働きます。油脂と一緒にとると吸収率がアップ。

いちごとバナナのスムージー
材 料 （2人分）

作 り 方

いちご………… 150g
バナナ………… 1 本（100g）
ヨーグルト…… 1 カップ（200cc）
はちみつ……… 大さじ 1①材料をすべてミキサーに入れかくはんて撹拌する。

いちご
果物の中でもビタミンＣが豊富。ビタミンＣは水溶性でとりだめできないため、毎回の食事やおやつで補い
ましょう。

1人分
162kcal
塩分 0.1g

バランス朝ごはんは体温や代謝を上げる
朝食には、寝ていた身体の機能を起こす役割があります。夜寝るのが遅い、夕飯の時間が遅かったりすると、朝、起きられなかったり、お腹が空いていないので、朝食を食べないことに。そうなると起きても体温が上がらず、代謝が滞り、太りやすくなります。朝食
で代謝を上げるには、ごはんやパンなどの糖質とたんぱく質が補える料理がオススメ。卵かけごはん、納豆ごはん、チーズトースト、ハムサンドなどを選ぶとよいですね。さらに野菜スープやみそ汁、サラダ、果物を組み合わせられれば、食物繊維やビタミンＣが補え、バランスが整います。

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春は異動が多い季節です

ご家族（被扶養者）
が就職されたときなどは、健保組合へ届出を！
被扶養者であるご家族が就職をされたときなどは、被扶養者ではなくなります。
「被扶養者異動届」に該当する被扶養者の「保険証」を添えて、５日以内に健保組合へ届け出てください。
注：「高齢受給者証」「限度額適用認定証」をお持ちの被扶養者は、それらもあわせて返納してください

こんなとき、被扶養者ではなくなります
就職・他の健保組合に加入した収入が増えた●被扶養者が就職して就職先の健康保険の被保険者になったとき●短時間で働く被扶養者がパート先で被保険者になったとき※•学生でないこと•雇用期間が1年以上見込まれる•1週間の所定労働時間が20時間以上•月の所定内賃金が88,000円以上•勤め先の従業員数が501人以上※60歳以上または障害がある場合は年収が180万円以上のとき(老齢年金、障害年金、遺族年
金を含む)（2017年4月から500人以下でも労使合意により適用拡大が可能）

仕送り額が変わった●別居している被扶養者への仕送りをやめたとき●仕送り額が被扶養者の収入より少なくなったとき仕送り

結婚した被扶養者が結婚して、配偶者の被扶養者になったとき被保険者の収入130万円以上
または被保険者の収入の1/2以上○○株式会社

被扶養者の収入※パート先で被保険者になる場合
2016年10月から、パートタイマーやアルバイトなど、短時間で働く方が社会保険の加入対象となりました。
下記すべてに該当する場合は勤め先の健康保険の被保険者となります。

被扶養者の年収が130万円※以上、または被保険者の収入の1/2以上になったとき

失業給付金の受給を開始した

別居した

被扶養者が雇用保険の失業給付金を受給するようになり、その額が1日当たり3,612円（60歳以上は5,000
円）
以上のとき

配偶者・子・孫・父母・祖父母・曽祖
父母・兄弟姉妹以外の親族（三親等内）が被保険者と別居したときハローワーク

失業
給付金

仕送り

亡くなった・離婚した

75 歳になった被扶養者が亡くなったとき被扶養者と離婚したとき被扶養者が75歳※になり、後期高齢者医療制度の被保険者になったとき※65～74歳の方が一定の障害があると認定され、後期高齢者
医療制度の被保険者になった
ときも同様被扶養者でなくなったら、保険証は使えません
被扶養者でなくなった日から、当健保組合の保険証を使うことはできません。
被扶養者でなくなった後に誤って当健保組合の保険証を使って病院にかかった場合、当健保組合が負担した
医療費を返還していただくことになりますのでご注意ください。

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健保組合からのお知らせ
被扶養者の扶養状況を確認します
厚生労働省の指導に基づき、本年度も被扶養者のある被保険者の皆様を対象に「被扶養者資格の確認調査（検認）」を実施します。
該当者の皆様には8月初旬（予定）に説明文および調査票をお送りします。
例年どおり証明書類が必要となりますので、あらかじめご用意いただき、必ず提出締切日を厳守のうえ、提出にご協力をお願いします。

被扶養者健診のご案内
40歳以上の被扶養者の皆様にお届けしております「平成31年度被扶養者健康診断（特定健康診査対応）のご案内」は7月初旬に発送する予定です。
健診は病気を発見するだけでなく、未然に防ぐために生活習慣を見直すチャンスですので、定期的に健診を受診されることをお願いします。

ジェネリック医薬品への変更例のご案内を実施しています 病院や薬局で薬を処方してもらっている方で、ジェネリック医薬品に切り替えた場合に自己負担額の削減額が多い方を対象にご案内を昨年度から送付しています。案内が届いた方はぜひ、ご確認いただき、参考にしてください。

●国もジェネリック医薬品の普及を推進しています！
 増加傾向にある日本の医療費を抑制するため、国もジェネリック医薬品の普及を推進しています。
2020年9月までに80％以上の普及を目標としています。
※当組合の2017年度のジェネリック医薬品の利用率は約65％となっており、国の目標よりまだまだ低い状況です。

ジェネリック医薬品を処方してもらうには？
①まずは、医師・薬剤師に意思表示
 師の診察を受けてお薬を処方してもらうとき、または処方せんを持って薬局に行ったとき、ジェネリック医薬品
医に替えることができるか、聞いてみましょう。

②「ジェネリック…」と言い出しにくい場合は「ジェネリック医薬品お願いカード」
 師や薬剤師にジェネリック医薬品への変更を言い出しにくい場合は「ジェネリック医薬品お願いカード」を保険
医証や処方せんといっしょに提示すれば、意思表示の助けになります。

●「ジェネリック医薬品お願いカード」はWEBからダウンロードできます。

かんじゃさんの薬箱
http://www.generic.gr.jp/「お願いカード」のダウンロードはもちろん、ジェネリック医薬品の検索などもできます。
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ス ト リ ー ト
男子／女子

階段や手すり、縁石やベンチ、壁や坂など街中にあるよ

うなものを模した直線的なセクション（構造物）を配したコースで行われる。セクションを使いながらさまざまなト
リック（技）を繰り出す。

オリンピックで新種目として追加されたスケート

ボード。起源は諸説ありますが、1940 年代にアメリカの西海岸で木の板に鉄の車輪をつけて滑った遊びが始まりといわれます。50 年代に入って木製の板にゴムの車輪を付けた商品が発売され、現在のスケート
ボードの原型になったとされています。

オリンピックでは「ストリート」「パーク」の 2 種目が行われます。

採 点 方 法 ストリート／パーク共通
審査員がトリックの難易度や高さ、スピード、オリジナリ

ティ、完成度、全体の流れから総合的に判断し、採点する。

パ ー ク
男子／女子

窪地にお椀を組み合わせたような、曲線や曲面を中心としたコースで行われる。窪地の底から曲面を一気に駆け上がり空中に飛び出す、迫力ある
エア・トリックに注目。

主なトリック●オーリー

手を使わずに、選手がボードとともにジャンプをする。

●スライド

ボードのデッキ（板）を直接、レッジ（縁石を模したもの）
やハンドレール（手すりを模したもの）に当てて滑る。

●グラインドデッキとウィール（車輪）の間の金属部分を、レッジやハ
ンドレールに当てて滑る。

●フリップ

デッキを回転させる。
協力：一般社団法人日本スケートボード協会、一般社団法人日本ローラースポーツ連盟