妊娠中から産後までお母さんは腰に負担がかかることが多いですよね。誰もが抱える腰痛の悩みを少しだけ楽にする解決方法を紹介したいと思います。かまっぴメンバーオススメの骨盤体操です。ぜひやってみてくださいね★

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4～のんびりなのは遺伝かな？次男坊誕生記～！！

ＨさんＳくん2011 年
9 月 25 日
9 時 38 分
48.2ｃｍ

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2850g

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シールやテープなどのいろんな素材が文具店や百円ショップにも売っています。インターネットで素材の無料ダウンロードもできますよ★
オリジナルの素材を揃えてデザインしてみてくださいね☆

3 月のおしゃべりサロンでは、みんなでスクラップブッキングに挑戦します。仕上げはもちろんラミネートします♪
お気に入りの写真数枚と、使いたい素材などを持って、ぜひ遊びに来てくださいね♪参加無料です♪
◇日時：平成 24 年 3 月 21 日（水）10 時 00 分～12 時◇場所：碓井千歳会館◇お問い合わせ先：嘉麻市社会福祉協議会☎0948-42-0751
下の写真のように、季節ごと、イベントごとに整理して作るのもいいですね♪

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写真を好きな形に切ったり、シールやテープで装飾したりレイアウトしよう。

おしゃべりサロンで行うスクラップ
ブッキングでは、ラミネートフィル
ムを使って仕上げています★

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やっとこさ！お待ちかねの次男坊の誕生。予定日過ぎてもなかなか出てきてくれない…まだかまだかとること ～ 回。頭が大きいと言われていただけあって、出て待つこと 日。 日の 時頃、おしるしがあり、日の時 半 頃 、 陣 痛 ら し き 痛 み 開 始 。 と り あ え ず こない。 赤ち ゃんが 苦しく な らないよ うに 出して あげて と いう
気持ちは ある ものの 、痛み に 耐えれず 「痛 い～」 と声が 出 てし入院準備をしたけど、もう一度横になることに。
陣痛がくる度にメモし、間隔が 分になったところ まう始末。
ダメダ メな母 を発揮 するな か 、何とか 頭が 出て来 た。見 て みで慌てて夜間受付の電話番号を探し、連絡すると「念の た め 経 過 を 見 た い の で す ぐ に 病 院 ま で 来 て く だ さ ると もちろん自分では見えな いが… 首に２回、肩に１回へ そい。」と言われた。ちゃんと夜間入り口を確認し、パ の緒が巻きついているとのこと。
それで も何と か産ま れてく れ た我が子 。で も、泣 かない の で時のこパと長男を起こして病院へ出発！これが心配になって、「大丈夫ですか 」と尋ねると、「大丈夫よ～。
」と。
「おぎゃ～」と元気な産声。元気な男の子の誕病院についてからは、すぐに分娩室へ通され、内診 と言われた直後、生！とモニター装着。内診では、すでに子宮口が ～頑張ってくれた次男坊くんに「頑張ったね～♪」と声を掛け、ほど開いているとのことで、助産師さんからは「早ければ早朝には産まれるよ。」との一言。これで私は 嬉しさいっぱいで念願の胸に抱っこ☆元気に可愛い可愛い我が一気に頑張れる気満々になり、「よっしゃ～」と心の 子 が 誕 生 し ま し た ☆ カ ン ガ ル ー ケ ア 胸 に 抱 っ こ す る が 終 わり、次男坊も母も産後の処置。いや～こっちの方が断然痛いっ！
中ではガッツポーズ 笑
頑張れる 理由 もない ！「痛 た たたっ」 と言 いなが ら処置 を してでも、喜んだのもつかの間、 分から 分に間隔もらい、 記念 撮影。 帰りも 歩 いて病室 へ。 次男坊 を見た 長 男のは縮まったものの、痛みは強弱の繰り返し。これが反応はと いう と「赤 ちゃん 」 と一応反 応し ながら も、寝 て ない
時間ほど続き、パパに腰を押してもらいながら ←これのと知ら ない 場所と で落ち 着 きがない 。そ れでも お利口 さ んにをしてもらうだけでうんと楽になる 痛みに耐える、耐母の痛む お腹 をさす ってく れ たりしな がら 、ニッ コリ笑 顔 を見える。内診では、子宮口もスムーズに開き、産む準備せてくれました☆
はバッチリ。それでもガッツリとした痛みはこない…
妊婦生 活は正 直きつ くて長 か った…。 お産 は長い ようで あ っ
時折様子を見に来てくれる助産師さんに「まだですという間 でし た。長 男はお 兄 ちゃんに なろ うとし てたの に 、妊か？」としびれをきらした頃、陣痛は、弱まりつつも婦特有の イラ イラで いっぱ い 当たって いっ ぱい怒 ってば か りで痛みと共に力が入る感覚が。内診の結果、子宮口は全…罪悪感 でた くさん 泣いて し まった。 次男 は頑張 って産 ま れて開！やっと次男坊とのご対面が近づいてきた喜びと、きてくれ て、 本当に 家族み ん なに、ご めん ねとあ りがと う の気やっと終わる～という安堵感を抱えて、歩いて分娩室持ちでいっぱいでした。
へ。
それから時が経ち、今では ヵ月。おっぱいをたくさん飲ん
分娩室に行くと、経産婦で全開にも関わらず歩いてですくす く育 ってく れてま す 。長男も 、最 初は赤 ちゃん 返 りが分娩室に行ったことと、健診でも言われ続けたお腹のひどく荒 れて たけど 、最近 で は大分落 ち着 いて、 弟が泣 い てい
小ささに驚かれ、和やかムードの中、出産準備開始。
るとあやしてくれたりする姿が見られるようになりました。
準備が終わるまで会話をしながら息みを逃し、いざおまだま だ母子 共に 成長し てい かなく ちゃい けな い大切 な時産開始。長男の時と比べて痛みが弱く、息みにくさを期。今を 大切 にして 、この 気 持ちを忘 れず に、子 育て頑 張 りた
感じながら掛け声に合わせて精一杯の力をふりしぼいです。これからも兄弟仲良く元気に育ちますように。

スクラップブッキングに挑戦！！

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お気に入りの写真を選んで、台紙に配置してみよう。

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4スクラップブッキングとは・・・
写真を美しくレイアウトして、思い出をより鮮やかに残していくクラフトです。

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これまでたくさん撮った写真を可愛く保存してみません
か？今回はかまっぴメンバーもはまっちゃう、写真の保存方法を紹介します。

テレビを見ながら、子育ての合間にでもぜひやってみてください♪

腰（おへその裏）に敷いて寝ます。
足の親指同士を合わせてハの字に、両手を合わせて上に伸ばし、親指を床につけます。
バスタオルをロールケーキのようにくるくと巻きます。
（直径約 10cm） 固定しやすいように両端を輪ゴムでとめると、準備は完了！

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中学校や高校の制服も揃っていますよ★

所在地：嘉麻市下臼井 1050 番地 19碓井千歳会館内
ＴＥＬ：0948－62－3538)(おもちゃがたっくさん！
充実しています☆

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不用になった子育て用品をぜひお寄せくだ
さい。肌着は新品のみ、洋服は洗濯済みのもので、シミや汚れがついているものは受け付けていません。
入ってすぐ左側の棚には、絵本もたくさんありますよ♪

この体勢で 5 分
間☆しっかり体を伸ばしましょう♪
準備するものは、バスタオルと輪ゴム２本だけ☆

そこで、、、簡単にできる骨盤体操をやってみよう！

チャイルドシートなどの大型子育て用品は、とても人気ですぐにリユースされますので、お求めの方はまめにお立ち寄りくださいね。
洋服はサイズごとに分かれています。

・・・ 担がかかり続けています。

このように、妊娠中から産後までずっと腰に負○妊娠中→重みで腰に負担。寝返りもしにくい。
○出産→骨盤が開く。
○産後→子どもの日々の世話（授乳、抱っこなど）

今回は、碓井千歳会館にある子育て用品リユースセンターに行ってきました！

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