No. 41

2022 年 1 月発行
目 次

特集テーマ：「こころ」と「からだ」の健康考えるための教員推薦図書 ･･･････ 1 ～ 2
メディカル・コラム
インフォメーション･････････････････ 3･･･････････････････ 4「こころ」と「からだ」の健康考えるための教員推薦図書
コロナ禍において、健康について考える事が以前より増えたのではないかと思います。本学の各専門分野の先生方から「心と体の健康」をテーマに興味深い本をご紹介いただきました。本学図書館で借りることができますので、先生方のお話に興味を惹かれるものがありましたら、是非、手に取って下さい。

（郡司 敦 准教授 / 短期大学 幼児教育科）
2020 年度前期は、コロナにより大学でも授業がすべて遠隔授業になるなど、誰もが予想もしなかった事態を経験しました。
ビジネスの分野でもオンライン化が進み、大きな変化がこれからも進んでいくと考えられます。
短期大学 幼児教育科
子ども学部 子ども学科
今号では、コロナで世界がどう変わっていくのか、考えるために有用な図書を、専門の教員が紹介していきます。
大國 ゆきの 教授 推薦
味府 美香 准教授 推薦になるなど、誰もが予想もしなかった事態を経験しました。ビジネスの分野でもオンライン化が進み、大きな変化がこれから『パラリンピックブレイン』『能力と健康を高める音、壊す音』も進んでいくと考えられます。
中澤公孝著
東京大学出版会
ドン・キャンベル＆アレックス・ドーマン 著 ;今号では、コロナで世界がどう変わっていくのか、考えるために有用な図書を、専門の教員が紹介していきます。

「心と体の健康」というテーマを提示されて、考え込

東出顕子 訳

アスキー・メディアワークス

んでしまった。
「心」、「体」、「健康」とは、それぞれが「ちょっと目を閉じてみてください」と始められる本一筋縄ではいかない概念である。それぞれを操作的に書は、私たちの身の回りの音・音楽に焦点をあてた一冊定義するところから始めると与えられた字数が尽きてです。私たちの身の回りには音や音楽があふれていて、しまう。そこで、なぜこのテーマが一筋縄ではいかな音の「ない」場所を探すことはもはや困難です。私の授いのかを考えさせてくれるこの本を選ぶことにした。

業でも音のない場所を探す活動を行いますが、活動を通人間の脳がすぐれた可塑性を有し、身体に欠損や損して「初めて」音のない場所が「ない」ことに学生は気傷がある場合にも残存機能を活かすように脳が変化す付きます。そんな中でも、「音環境を整えれば、もっとるということは、医療や福祉の分野では以前から知ら健康的で、幸せな、そして充実した生活を送れるようにれている。この本では、世界レベルで活躍するパラアなる」と著者は述べます。本書には一日を健康に過ごすスリートたちの協力を得て、パラアスリートたちの卓ために、「あなただけの“音の朝食”づくり」が提案され越したパフォーマンスの理由が残存機能の超発達にあています。一日の最初にどんな音を選ぶと健康になれるり、それが脳の変化に支えられていることが示される。のか、それは人それぞれですが、そんなこと言われても驚異的な運動機能は、脳の機能的・構造的変化と切り困る方は、本書の「パーフェクトな目覚めのための処方離せないのだ。

箋」を手掛かりにしてみると良いかもしれません。しかパラアスリートの中には義足等の装具や道具を用いし、本書では音が良い効果をもたらすだけではなく、「私る人も多い。その人たちの脳もまた、用いる装具等をたちの心身の健康にとって『両刃の剣』になりかねない」

最大限に活用するために独自の変化を遂げる。それはマイナスの大きな力を持っていることについても言及

装具を自分の体の一部として取り込んでいく活動だとしています。嬉しいときに音楽を聴く人も多いでしょもいえる。この本の内容からは離れるが、分身ロボッう。しかし、それと同じくらい悲しい・落ち込んでいる

ト OriHime を使うことで身体的ときに音楽を聴く人も多いのでは問題や距離を克服している人にとないでしょうか。悲しいときに聴って、 OriHime は体ではないのく音楽が悲しさを助長し、現実のか。そういったテーマもこの延長悲しさ以上に悲しくなるというマ線上にある。

イナスの効果を生みだしているの心とは何だ。体とは何だ。健康です。本書は、そんな不思議な音とはどういうことだ。無自覚に使の力に気付かせてくれる１冊です。ってきたこれらの言葉をあらため

音との関係は母親の胎内にいるとて見つめさせる、そんな刺激がこきから亡くなるまでの長い付き合の本の中にある。ぜひ手に取ってみてほしい。

請求記号：780.19/Nak
資料 ID：901121319

いです。一度、手に取ってあなた 請求記号：761.14/Camの音環境を見直してみてください。 資料 ID：901110727
１「こころ」と「からだ」の健康

応用心理学部 健康・スポーツ心理学科
関谷 大輝 准教授 推薦

応用心理学部 健康・スポーツ心理学科
佐々木 丈予 助教 推薦『医者が教えるサウナの教科書：ビジネスエリートは 『赤を身につけるとなぜもてるのか？』
なぜ脳と体をサウナでととのえるのか？』
タルマ・ローベル 著；池村 千秋 訳
2020 年度前期は、コロナにより大学でも授業がすべて遠隔授業になるなど、誰もが予想もしなかった事態を経験しました。ビ加藤容崇 著 ダイヤモンド社
文藝春秋
ジネスの分野でもオンライン化が進み、大きな変化がこれからも進んでいくと考えられます。
今号では、コロナで世界がどう変わっていくのか、考えるために有用な図書を、専門の教員が紹介していきます。
タイトルから手軽な恋愛テクニック本のような印象をになるなど、誰もが予想もしなかった事態を経験しました。ビジネスの分野でもオンライン化が進み、大きな変化がこれからもや「医学」などの専門書を紐解く必要はありません（と、受けたかもしれない。実際には、心理学の分野で注目を進んでいくと考えられます。
今号では、コロナで世界がどう変わっていくのか、考えるために有用な図書を、専門の教員が紹介していきます。
あえて断言してみましょう）。皆さんの身近にも、健康集めている「身体化された認知」の研究知見をまとめた「心や体の健康」を考える時、必ずしも常に「心理学」に直結するヒントやアイテムはたくさん転がっていまものだ。この「身体化された認知」とは、私たちの認知す。ということで、今回私がおすすめするのはその中の（ものの見え方）は、脳内のみで処理されているのではひとつ、「サウナ」です。

なく、身体や身体に関わる環境の影響を大いに受けていいま、日本はかつてないサウナブームに沸いているのるという考え方に基づいている。

をご存知ですか？ そんなサウナは「免疫力アップ」や例えば、目の前にある全く同じ坂でも、重たい荷物を「うつの予防」、「代謝の向上」に「美容」など、心身の背負っている時の方が、そうでない時と比較して、勾配健康に様々な良い効果があるといわれています。ただ、がより急に感じられる。選挙の前後で立候補者の身長に何事もそうであるように、正しい知識を持たずに使うと対する推測値は変化し、当選者の身長は高く見えるよう逆効果をもたらしかねないことも知っておかなければになる。また、スマートフォンよりもデスクトップ PCいけません。

を操作した後の方が、背筋が伸びることに伴って、自己都内にも数多くのサウナ施設があります。郊外のスー主張行動が増加する。このように、「重い荷物」、「個人にパー銭湯ならほとんどサウナが付属していますし、街の付随する権威」、「背筋の伸び具合」などによって、周囲銭湯の中にもサウナ併設の施設がありますので、大学かの世界の見え方が変わってしまうのである。

らもそれほど時間とお金をかけずにサウナを訪ねるこ

これらの研究知見は、「心と体の健康」を考える上で大とができます。サウナと一口に言っても、場所によって、いに参考になるだろう。健康に生きていくことを目指す

広さはもちろん温度や湿度などにも個性があるので、時、私たちがすべきことのひとつは、物事を前向きに捉ぜひお気に入りのサウナを探しにえていくことであるといえるだ

出かけてみましょう…と全力でろう。そしてそれは、何か行動すオススメするその前に、『医者がる時の姿勢や、身に着けるものを教えるサウナの教科書』に目を意識するだけでも変えることがで通して、サウナの入り方や効果きる。心理学的に健全な立ち居振の知識を得てから出かければ、る舞いや身だしなみの在り方につより健康に結びつくはずです。

いて考えたい方はぜひ本書を手に健康のためには「理論と実践」の取ってみて欲しい。余計な荷物を双方が大切。アクティブに健康を身近なものにしていきましょう。

減らし、背筋を伸ばしてスマホを
請求記号：498.37/Kat
資料 ID：903020331

チェックすることから始めてみるのも良いだろう。

請求記号：141.5/Lob
資料 ID：901112666“心と体の健康”を考えるために、図書館には他にもこんな本があります。
＊電子書籍は LibrariE コンテンツです。図書館ホームページからアクセスしてご覧ください。
こころと身体の心理学 / 山口真美 著（岩波ジュニア新書）
岩波書店
請求記号：141.2/Yam 資料 ID：903019444
請求記号：498.6/Mas
資料 ID：901120878
コーピングのやさしい教科書 / 伊藤絵美 著 金剛出版
請求記号：146.8/Ito 資料 ID：901121167

からだとこころの健康学 / 稲葉俊郎 著 NHK 出版

なぜ心はこんなに脆いのか：不安や抑うつの進化心理学
ランドルフ・M・ネシー著 ; 加藤智子訳 草思社
請求記号：493.7/Nes 資料 ID：901121770

室伏式世界最高の疲労回復 / 室伏広治 著＊この本は電子書籍（LibrariE）もあります。

太れば世界が終わると思った / キム・アンジェラ 著 扶桑社
請求記号：493.74/Kim 資料 ID：901122531＊この本は電子書籍（LibrariE）もあります。

2

請求記号：498.3/Ina

資料 ID：901119888

知りたかったからだのこと：こころとからだの物語 / 上原泰 著
祥伝社
請求記号：493.8/Ueh 資料 ID：901119034
KADOKAWA＊この本は電子書籍（LibrariE）です。

図解眠れなくなるほど面白いストレスの話 / ゆうきゆう 監修
日本文芸社＊この本は電子書籍（LibrariE）です。
請求記号：783.7/Hay
資料 ID：901120995
女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典 / 大久保愛 著
KADOKAWA＊この本は電子書籍（LibrariE）です。

メディカル・コラム
医師でもあり公認心理士でもある応用心理学部臨床心理学科の田中速教授に医学的な視点から２つのお話をいただきました。ちなみにラーニングコモンズとは、可動式机・椅子を備え、話し合いながらグループ学習などができる学修スペースです。図書館のある 2 号館の 1 階にあります 。

ラーニングコモンズでお喋り

もう一つのワクチンの話

朝になると学校のことが不安で緊張する。学校に行く支

新型コロナウイルスの次に日本の医師が心配してい的な異常はないのに、わざと病気のふりをしているのでHPV 感染を予防すれば子宮頸がんになることはほとんもないのに、心理的な原因で本当に体の痛みを感じてしどなくなります。

2020 年度前期は、コロナにより大学でも授業がすべて遠隔授業になるなど、誰もが予想もしなかった事態を経験しました。
度をしていると頭やお腹が痛くなる。仮病ではないのに。
るウイルスはヒトパピローマウイルス（HPV）でしょ
ビジネスの分野でもオンライン化が進み、大きな変化がこれからも進んでいくと考えられます。
思い切って学校を休むといつの間にか痛みはなくなる。
念う。現時点では日本の多くの成人が HPV に感染してい今号では、コロナで世界がどう変わっていくのか、考えるために有用な図書を、専門の教員が紹介していきます。のため病院で検査を受けたが体には異常はなかった。
ます。性行為によって女性が HPV に感染すると、数十になるなど、誰もが予想もしなかった事態を経験しました。ビジネスの分野でもオンライン化が進み、大きな変化がこれからも進んでいくと考えられます。
子どもの頃にそんな経験をした人はいませんか。身体年後に子宮頸がんを発症することがあります。しかし今号では、コロナで世界がどう変わっていくのか、考えるために有用な図書を、専門の教員が紹介していきます。

まうことがあります。そのために社会適応に支障をきた

多くの国では 10 代の女子に対する HPV ワクチン接すようになると身体症状症や身体表現性障害、疼痛性障種を行っており、その結果オーストラリアでは既に新害などと診断されることもあります。子どもばかりではたな子宮頸がん患者数が減少しています。日本でも以なく大人にもおこります。

前は HPV ワクチンの接種が勧奨されていましたが、深どうして身体的な異常はないのに心理的な原因で痛刻な副作用があると一部のマスコミが報道したことでみを感じるのか。これには人間が痛みを知覚する脳の仕2013 年から事実上の接種中止となっていました。しか組みが関わっています。体からの痛みを知覚する経路のし名古屋市における接種者全員を対象とした大規模疫一つ（視床）には情動や記憶を伝える神経も接続してい学研究の結果から、実際には HPV ワクチンには深刻なます。そのために不安などの情動が痛みを作り出したり副作用はなかったことが明らかとなっています

強めてしまうことがおきてしまいます。

（DOI: 10.1016/j.pvr.2018.02.002）。

ではどのような人にこんなことがおきやすいのか。ア

これらの知見を踏まえて 2021 年

レキシサイミア Alexithymia というパーソナリティ傾

11 月に厚生労働省は HPV ワクチン

向の人はこうなりやすいことが昔から知られています。

接種の勧奨を再開する方針を打ち出

アレキシサイミアは日本語では「失感情症」と表記されしました（https://www.mhlw.go.jp

ることが多いのですが、直訳すると「感情を言葉にする/content/10906000/000858774.pdf）。

ことが苦手な気質」となります。自分の感情を口に出さこの方針によれば 2013 年以降に接種できなかったず、いつも一人で我慢していると、心理的な苦痛はやが2000 年以降に生まれた人も今後公費で接種をうけらて体の痛みとして知覚されるようになります。

れることになりそうです。

コロナ禍は 3 年目となりました。人と話をする機会が自治体から HPV ワクチン減ったままの方も多いでしょう。ひとり読書をしているの接種案内が届いたがよくだけでアレキシサイミアが改善することはないのです

わからない、という方はが、読書をしながらお友達と感想をお喋りするのはよいご相談ください。

気晴らしになりそうです。そのような時にはラーニングコモンズをお使いください。

（田中速 教授 / 応用心理学部 臨床心理学科）“心と体の健康”のために、Web サイトでも様々な情報を得られます
各種検索エンジン（google、Yahoo!など）でサイト名を検索してアクセスしてください。

💻 こころもメンテしよう～若者を支えるメンタルヘルスサイト～［厚生労働省］＊不眠・体がだるさ・イライラなどの心の健康が気になるとき、困ったときの相談先のご案内や、本人だけでなく家族向けの情報もあります。
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/💻 e-ヘルスネット（情報提供サイト）［厚生労働省］＊厚生労働省の生活習慣病予防をはじめとした健康情報サイトです。
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/
３一般書を中心とした電子書籍を読むことができる電子図書館 LibrariE（ライブラリエ）に、新しいコンテンツを追加しました。
LibrariE は学内・学外問わずご利用いただけますので、図書館に来なくてもパソコンや携帯端末などからサイトにアクセスして、様々な本を読むことができます。春休み中にも是非ご利用ください。
新規追加コンテンツは、LibrariE トップ画面の「新着資料」よりご覧になれます。トップ画面には 5 点のみ表示されますが、画面上部のタグ「新着資料」をクリックすると、最新のものから 100 点が表示されます。
また、「ジャンルで絞り込む」から分野に応じて絞り込むこともできます。

「借りる」ボタンを押す前に「試し読み」で内容をご覧いただけるコンテンツもあります。読みたいコンテンツが選びやすくなりますので、お気軽に「試し読み」ボタンをクリックしてみてください。詳しいご利用方法については、トップ画面右上の「ご利用ガイド」をご覧ください。
ご不明な点は、図書館カウンターにお問い合わせください。

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ずは「試し読み」をして内容を確認してから貸出ボタンを押してご利用ください。
＊咳、発熱、倦怠感などの風邪のような症状のある方は来館をお控えください。
＊マスクを着用し、入口設置の消毒用アルコールでの手指消毒をお願いします。
＊館内では会話をご遠慮いただき、他の利用者と距離を確保するようにしてください。
長期にわたりご不便をおかけしておりますが、何卒ご理解のほどお願いたします。

２０２２年３月に卒業・修了予定の方の最終返却日は ２０２２年２月２８日（月）となります。返却忘れのないようにお気を付けください。