理事26名 監事3名 総代201名 班長1331名 保健委員1723名
くらしの相談員126名 ホームヘルパー2級144名 3級40名◆出資金一世帯平均で全国目標の５万円達成をめざしましょう

人が実習

医療への想い強まる高校生
利根中央病院では、「若いうちから医療・介護の現場に触れてもらい、将来の進路選択の一助に役立ててもらおう」と、年間を通して学生を積極的に受入れています。

カメラ操作体験は、皆が悪戦ました。また人形を使った胃ている人を見かけたら救命処し た。 全 体 学 習 で は、「 倒 れ

看護師と一緒に体験しまけることを期待しています。

れること、そして、一緒に働の体験など工夫した内容も取でのクリップを使った磁場力

リ室での低周波体験やＭＲＩ下げられるようにと、リハビ医療への関心を幅広く掘りて医師になりたい気持ちが強感じた」「貴重な体験を通しはやりがいある職業と改めての原田先生との懇談で、医師体験でき新鮮だった」「内科

だけど、逆の立場から見学や感想文では「いつもは患者

説 明。
「治療食の工夫を実感の治療食の違いを栄養士からキザトロ食・ペースト食などを設け、一般食と糖尿病食・「病院食試食体験コーナー」

また、初めての試みとして

ジ）の方法を学びました。

置＝人工呼吸と心臓マッサー

体験セミナー」が開催さ「医学生の為の地域医療

ようと、群馬大学主催の県の医師不足を解消し往診できる医師に

地域医療体験セミナー

療の現場をはじめてみた。ま生協みなかみ歯科が元気だ。約４割が利根歯科に受診歴のない患者さんで、急患の方も多い。多くの組合員

さんや旧職員の方がお祝いか

たがた受診して下さるのもうれしい▼歯科も医科もサービ

ス業には違いないが、いわゆる商売ではない。だから、スタッフから「ありがとうございます」というのは本来おか

しいが、なぜか自然と「来ていただいてありがとうございます」という言葉が出てしまう▼８月初旬、島根県奥出雲を旅した。手打ち出雲そば店のご主人から、会計の後、ごく自然に「だんだん」という年以上前お礼の言葉をいただいた。私は「 た ま げ た 」。

からほとんど使われていない

はずの言葉だったが心にしみた▼祖母の家が奥出雲・大東町なので「だんだん」を耳にして育った。マナカナちゃん(

がＮＨＫドラマ 島根県松江市 が 舞 台 ） の 中 で「 だ ん だん」を使っていたのは記憶にない、あるいは非常に困難な

新しいが、本来は演技ができ言葉なのだ▼「ありがとう」という言葉は、本当に心の内から発せられないと諸刃の剣になる。裏を返せば、その人の本心を容易にあぶり出してしまう。言い方によっては上から目線の冷たい言い方になる。大衆はするどい感性をもって一瞬でそれを見抜いてしまう▼接遇とは特別なテクニ

ックではなく、自分に正直な気持ちを伝えることで始めて（坂田）形になり意味を持つ、奥が深いものだと思う。

放射能から身を守るために、内部被曝を軽減させる日常生活のアドバイス。

こ の 夏 も、 夏 休 み を 活 用 し た 高 校 生 の「 １ 日 医 師 体 験 」 や「 看 護 師 体 験 」 等 が 行 わ れ、 貴 重 な 体 験 を 通 し て 多 数 の 学 生
が、将来医療に携わることへの想いを強くしました。

苦闘し「体に傷を付けず治療置ができるように」と、ＡＥ

医師の技術ってすごい
１日医師体験
できることに感銘を受けた」

Ｄ（自動体外式除細動器）のり入れました。病理検査室でしつつ、普通のご飯が食べられ、利根中央病院を含む

日の高校生１日医師「医師の技術ってすごい」

制度があります。気軽にお問は、人の臓器（標本）を初めまった」などの感想が記載される自分を幸せだと感じまし

県内基幹病院が医学生のい合わせ下さい。

て 目 の 当 た り に し、「臓器のれ、将来一緒に仕事ができる

他にも「足浴を体験させてた」と声がありました。

受入れに協力しました。

８月
体験に、沼田高校３名、沼田

使い方とＢＬＳ（一次救命処

当院には看護師養成奨学金

女子高校１名が参加しました。 と、感動の声がありました。

色や生々しさに驚き、一番印

日が、楽しみになりました。

いただいた時に、患者さんか

群馬県の住民あたりの医（看護部 千木良）

象に残った」との感想もあり「やりがい」を実感
看護師体験

ら『 あ り が と う 』 と 言 わ れ
利根中央病院では、高年位とた こ と が 一 番 う れ し か っ た 」 師数は、全国で平成年に当院は８月に２回実施し、だまだ少ない医師の実態を知「病院祭」は行いません。ご了承下さい。

お問合せ：医局事務課 狩野

校生看護師体験の受入れ

位、平成

後退しており、医学生のわることができ真剣に考え

年 以 上 続 け て い ま 「こんな近くで患者さんと関と思った一日でした」等の感

３名の群大医学生が、外来、師：河内英行 脳神経外科部長をす。 こ の 夏 は、 利 根 沼

参加学生からは「学校生活験しました。
る理解と関心を深めてもらおでは味わえない、刺激になる

さ せ ら れ る こ と が 多 か っ た 」 頃から群馬の地域医療に対すの高校１〜３年生まで、 「 看 護 師 さ ん は 精 神 的 に も 肉

うと、昨年度からはじめた医

田・吾妻・渋川地区６校

体的にも大変だけど、私もこ良 い 体 験 に な っ た 」「 在 宅 医名を５日間に分けて師養成企画の一環です。

約の職業を一生涯やってみたい
患者ケア体験では、洗想がたくさん寄せられていま受入れました。
髪・足浴・手浴・血圧測

り、将来は往診ができる医師になりたいと思った」と感想

病 棟、 当 直、 往 診、 訪 問 看護、健康班会など急性期医療す。
これら体験に参加した学生

定などの日常生活援助
を、入院中の患者さんにがありました。

講

友人・家族連れなどで、気軽にご参加下さい！
！
から在宅、保健予防活動を体

14:00〜15:30

秋の一日を楽しく学び 健康づくり

が、将来、看護師になってく

テーマ：脳卒中と予防について

WHO ウォークイベント
くらしと健康まつり

60

協力していただきながら先輩

社会保障大学習会〜断固反対、社会保障・税一体改革〜

30

申込み 生協本部組織部までご連
絡下さい。☎22-2300

所：研修棟 講堂

時：平成23年９月17日（土）14:30〜
所：群馬県生涯学習センター多目的ホール
師：相野谷 安孝 氏
（中央社会保障推進協議会事務局長）
参加費：無料※大型バスが出ます。
沼田税務署前12:50集合 13時出発

場

16
33

※昼食、飲み物は各自持参して下さい。
※家族連れ歓迎。お気軽にご参加下さい。

日
場
講

医療懇談会

一日医師体験
生 看護師体験高
大野医師より病理標本の説明を受ける参加者

20

発行人 山 田 忠 夫
発行部数 21,400
編 集 「利根の保健」編集委員会〒378−0053 沼田市東原新町1855番地の1☎0278（22）4321
FAX（22）4393
事業所 利 根 中 央 病 院 ☎
（22）
4321
利 根 歯 科 診 療 所 ☎
（24）
9418
老 人 保 健 施 設 と ね ☎
（22）
8855
とね訪問看護ステーション ☎
（23）
3706
生 協 み な か み 歯 科 ☎
（25）
3399
片品村鎌田 片
品
診
療
所 ☎
（58）
3910

生 協 組 合 員・
・
・
・
・
・
・
・
・
・26,306 世帯
出 資 金 額・・・・1,225,126,000 円
平均出資金額・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・46,572 円校
12

郷土の史跡を訪ね歩くウォークイ
ベントも13回目。今回は、沼田市
川田地域の史跡を訪ねます。
歴史ガイド 郷土史家・金井竹徳さんと き 10月２日（日）9:30集合〜15:00頃まで※雨天決行です
ところ 沼田市 川田公民館
駐車場 集合主な史跡 川田神社 東禅寺
遷流寺 篠尾神社等
参加費 200円

時：平成23年９月３日

医学生
28

１０月１６日（日）午前10時〜午後２時30分
沼田市十王公園
主な催し（予定）
・薄根ふるさと太鼓
・保健生協各支部の模擬店
・各種健康チェック・新鮮野菜・果物の販売
・津軽三味線 鈴友会
・サイクルランド
・カラオケ、芝オケ
・HIP HOP
・エイサー
・投げもち

日

30

60

利根保健生活協同組合
2011 年７月現勢
利根保健生協第504号

一人は万人のために 万人は一人のために（１） 2011年９月１日（毎月1回1日発行）

師として勤務しています。感

（都築靖会

推進協議会

社会保障

利根沼田

方、 参 加 し た 人 か ら はが強いられています。一

「改革」で、厳しい運営が、度重なる医療制度の「国保税を下げて欲しい」など切実な声も出さ

長）では、

８月
れていました。

及び利根郡

各都道府県単位に切り換

いま国は、この運営を

・

日、沼田市

各町村との

えて「広域化」で「効率

国保や地域

今年は、

強いられる」だけのものになには過重な保険料負担がます。これにより「住民暮らし続けたい」と言う率直「 住 み 慣 れ た、 こ の 地 域 で化をはかろう」としてい

懇談を行い

の高齢化の

ることが心配されています。

な願いを実現させるために

ました。

問題が話し

さらに、懇談では高齢化には、いっそう生協の班と支部を

利根沼田平和美術展回利根沼田平和美術展

日から三日間、沼田

人の力作

新しい仲間

よう
こそ

春子

髙橋さち子 〈新治支部〉

井口

小野可志久 〈中之条町〉〈月夜野東支部〉

二郎

７月の
新加入者

謙一

諸田 久雄

〈赤城村〉

宮崎

▼７月の新加入者は名義変更を含めて十五人でした。
（敬称略）〈薄根支部〉

片野

昭寿

（

矢嶋

後藤

仁

正一

口以上）

武夫

口以上）

〈沼田北支部〉（〈白沢支部〉

小林

小菅

義

口以上）

〈利根北支部〉

（

（

（

知祐

知典

口以上）

髙橋さち子

林

利雄

口以上）

〈新治支部〉（〈片品支部〉

小林

口以上）

星野

口以上）

（

（

原澤

哲二

口以上）

杉木

町田

勝

口以上）

〈子持村〉

（

〈昭和東支部〉

圭子（ 口以上）▼７月の増資は五五二人から寄せられました。
この一覧への紹介は、紙面の都合上 口単位に到達した十四人の方を掲載しております。ご了承下さい。
（敬称略）〈沼田東支部〉

力

口以上）

（

一正

口以上）

佐藤

（

小野

村田

口以上）

〈沼田中支部〉（

口以上）〈沼田西支部〉（▼毎月一万単位に到達した方をご紹介しています

増資者一覧 ７月分

〈片品支部〉

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認定看護師４人誕生

この「認定看護師」は、日本看護協会の審査で、看護 の 認 定 さ れ た 分 野 に お い て、 熟 練 し た 技 術 と 知 識 を
用 い て、 水 準 の 高 い 看 護 が で き、 看 護 現 場 に お け る ケ
アの広 がりと 質の向 上 をはかること を 目 的にしていま対処方法や情報提供などのサ
染症を起こさない拡げないた

昨年より感染対策専従看護
ポートをさせていただきま人が参加。

合われ、社保協全体で延べより、自治体としても高齢者

中 心に、その思いを 形にす る

現在、国民健康保険は各市す。治療による悩みなど一緒の生活を守るために苦悩してに考えさせていただきますの 収集、感染対策学習会などをで、お気軽にご相談ください。 実施しております。組合員のめ、院内巡視や患者様の情報す。当院では、この認定看護師に四人が合格しています。

こんなときはぜひご相談下さい
当 院 は、「地域がん診療連携拠点病院」に指定され活動が求められてきています。

人、 点の展示

どの声が上がっていました。

が作られていたんですね」なた人もおり「こんなに凄いの

久しぶりの展示に初めて見が展示されました。

いる実情が話されました。

町村ごとで運営されていますに声をかけてください。

皆様、何かありましたら気軽

外来化学療法室で通院での各地から七千人が集い「ノ

第

が８月

の分野で

市中央公民館で開かれました。

点が展示されました。

車イス ２台寄贈

ボランティアあじさいの会

群馬県では、子どもの調子が悪くなったとき、すぐに受診した方がよいか、家庭でどのような対処をしたらよいか、夜間や休日に電話で相談に応じています。

ています。

治療を受けているがん患者さ

戦没者名簿展示
回「平和のための戦争展」

回

年前に多くの人たちの協の出身者で戦死・戦没者三千

休日・夜間 子どもの病気やケガ「 家 族ががんだが、どう 接

気を持つ患者様と家族に、んを中心に「こころとからだーモア広島」「ノーモア長崎」「ノーモア原発」、ベネズ
エラ、ドイツ、韓国など各国代表と共に核のない平和な世界の実現を誓い合いました。

第「平和への誓いを交流する

福島原発事故のあと各地で廃炉運動が活発になり、その場」として、８月日、

活動報告から、核エネルギー

沼田市中央公民館で、第平和のための戦争展が開かれ・に対する住民意識の変化を実感させられました。
が「 男 性ホルモンむき出しの戦

各種資料の展示や平和紙芝居
争はもうやめよう」と発言し、閉会式ではドイツの女性代表

原水爆禁止・長崎集会

会 場は笑いにつつまれました。 力で、日清戦争以来利根沼田

核への変化を実感
毎週月曜日の午後にストー

８月７〜９日の原水爆禁止

世 界 人口の半 数 を 占める女 性本の「お医者にかかるべき？」と迷ったら「♯8000」に電話を！

○「がんの情報が知りたい」
していいのか分からない」 な
ど、がんに関する相談。

残された時間を快適に過ご

平和の尊さをかみしめ合うしていただくための相談。
のケア」をしています。患者○治癒することが困難な病○毎日の手入れが欠かせない人工肛門、活動的に生活 さんの近くでお話をゆっくりす る た め に は？「 聞きたい と聴き、患者さんとその周囲ことがあるけど、今さらこん の大切な方々を支えられるよなこと 聞 きづらい」 と 言 う うに心がけています。
方等、ぜひ、ご利用下さい。
お申 込みは、 外 来 受 付の向かい「 相 談 支 援 室 」 で受付ます。
（利根中央病院看護部）

マ外来を行っています。スキ

世界大会・長崎に、利根保健の上演等がありました。
ントラブルや日常の困ってい生協から組合員と職員の代表が声 をあげれば、必 ず 平 和は 五十四人が記載されたボランティアあじさいの会

実 現 する。核 廃 絶の希 望が持イスの寄贈がありました。

掛け軸がつくられています。

原爆投下地点に初めて足をることなど気軽にお話しくだなどスキンケアに関しても相

本の掛け軸

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1090

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講師：真 鍋 重 夫 医 師

日・祝日・年末年始 ９時〜翌朝8時

18時〜翌朝8時

片品村では千明村長から挨拶

から、一昨年に引き続いて車澄記） １１８３人分、

260

1080

20

1980

18

運び、記念館では悲惨な記録 てる、素 晴らしい大 会でした。 今回は、この内、旧沼田市の（理事・安達外出時には、なるべく帽子をかぶる。雨の日は傘をさす。もしも濡れたら帰宅後に流水で洗う。

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40

130

780

90

20

1490

150

200

利根沼田社保協で自治懇談

４人が参加しました。
談などありましたら気軽に声に接しました。

群馬県健康づくり財団 医療局長

80

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日時：平成23年10月29日㈯午後2時
場所：グリーンベル21 6F（グリーンプラザ）

タバコをやめられないのは「ニコチン依存症」。治療が必要な病気とされています。
片品診療所でも禁煙外来を８月より開始しました。保険証を使って禁煙の治療が受けられるようになり負担金も軽くすみます。
是非この機会に禁煙を考えてみませんか？
禁 煙 外 来 をご 希 望 の 方 は 片 品 診 療 所（58-3910）
までご連絡下さい。

〜がん診療受診率向上にむけて（仮題）〜

110

19

450

8月より禁煙外来 片品診療所

市民公開講座 無 料

8028

住み慣れた地域で暮らし続けたいさい。また失禁・褥瘡・創傷

抗ガン剤治療を受ける患をかけてください。

27

13

戦没者名簿に囲まれて
献花式
12

31
69

千歳

関

者様やご家族に、副作用の

26

月〜土

皮膚・排泄ケア認定看護師

がん化学療法看護認定看護師

110

原田専務を囲む
あじさいの会のみなさん

11鈴木 真紀子
厚子
松本

31

奈美
松井

19

77

感染管理認定看護師

原爆資料館前で4人の組合員、職員代表

利根中央病院

根

緩和ケア認定看護師

第504号 （２）健保の利
2011年９月１日（毎月1回1日発行）

一人は万人のために 万人は一人のために（３） 2011年９月１日（毎月1回1日発行）

第504号

７月班会開催一覧

おらがまちの支部名
班 名
班 長 名 人数
班 会 内 容沼田東 材木町11
小林 永久子 6 尿チェック・熱中症の話
材木町1
小 野 の ぶ 3 骨密度チェック･食生活の話
材木町2
大 谷 好 子 3 骨密度チェック･食生活の話
上原新町9-1 星 野 栄 子 4 老健施設見学・介護保険の話
上原新町9-2 星野 フジ子 4 老健施設見学・介護保険の話
上原新町10-2 桑 原 徳 枝 4 老健施設見学・介護保険の話
東原新町13-2 雲 越 タ カ 3 温泉班会
西原新町11-1 得 能 淑 子 3 温泉班会
沼田中 西倉内町 7-1 田 中 穂 積 4 お口の中の健康について
西倉内町6 土 田 ふ み 4 お口の中の健康について
沼田西 榛名町8-2 金 子 く ら 6 熱中症･生協の話
榛名町8-1 宮内 はつえ 3 熱中症･生協の話
榛名町3
金 子 恭 子 3 熱中症･生協の話
清水町合同 小池 よし子 3 配布者交流会
榛名町合同 岡 嶋 禎 子 5 配布者交流会
薄根町合同 佐 藤 郁 子 8 配布者交流会
清水町1
小池 よし子 3 筋トレ
清水町2
小林 多喜子 3 筋トレ
生 方 洋 子 3 筋トレ
清水町4
沼田南 鍛冶町10
馬場 半次郎 3 生活習慣･熱中症対策
鍛冶町5
下
ろ く 3 生活習慣･熱中症対策
利 南 下久屋原
星 野 サ ヨ 子 3 がんの予防の話･熱中症対策
沼須合同
田 中
実 4 歯の話
上久屋馬場 織田澤 澄世 4 血管年齢チェック･動脈硬化の話
池 田 岡谷西1
牧 野 一 江 4 血管年齢チェック･熱中症の予防
上発知町門前1 富 沢 光 夫 3 「劇･介護保険」
上発知町楚利上 生 方 輝 男 4 「劇･介護保険」
上発知町坂下 小野塚 京次 3 「劇･介護保険」
上発知町馬場 斎 藤 欣 一 5 「劇･介護保険」
上発知町上南 戸 丸 た ね 4 「劇･介護保険」
上発知町坂上 桑 原 昭 一 4 食中毒･熱中症について
上発知町馬場 斎 藤 欣 一 4 食中毒･熱中症について
上発知町河原方 石川 五三七 3 食中毒･熱中症について
上発知町坂下 小野塚 京次 3 食中毒･熱中症について
薄 根 恩田合同
穂 苅 勝 代 6 骨粗鬆症と口内炎の話
川 田 下川田町田中２ 生方 志づ子 4 熱中症について
白 沢 尾合上角 田 梅 子 6 アメリカの医療制度
利根北 高戸谷合同 加 藤 眞 喜 9 骨密度チェック･骨粗鬆症の話
穴原 1･2
中 澤 貞 祇 12 大腸がんチェック･熱中症の話
追貝合同
小 林 喜 市 7 輪投げ･スマイルボーリング･筋トレ
追貝合同
小 林 喜 市 7 輪投げ･スマイルボーリング･筋トレ
追貝合同
小 林 喜 市 10 輪投げ･スマイルボーリング･筋トレ
片 品 片品合同
大 竹 敏 彦 27 南相馬市の人達との交流のつどい
川 場 中野合同
宮田 貴美子 5 食について
月夜野東 後閑上入佐藤
興 4 腎臓の話・熱中症について
後閑下入
渋 谷 典 子 5 腎臓の話・熱中症について
真庭政所
大谷 スミ子 13 体組成、尿チェック。熱中症の話
下牧原の中 山田 八重子 4 食中毒の予防について
下牧原−２ 高 橋
ミ ネ 3 食中毒の予防について
月夜野西 月夜野町組2-2 丸 山
功 4 熱中症の予防･健診結果の見方
月夜野町組10-1 林
郁 次 4 熱中症の予防･健診結果の見方
町組合同12-2班 長 浜 水 郎 3 熱中症の予防･健診結果の見方
月夜野町組2-2 丸 山
功 3 健康班会
月夜野町組10-1 林
郁 次 3 健康班会
月夜野橋下
本多
清 3 健康班会
新 治 須川十二河原 田 村 照 代 3 介護保険について
昭和東 糸井中宿
須 藤 澄 子 4 歯とお口の話し
職域・他 新婦人中 島 三 枝 12 レインボー体操
中 島 三 枝 14 レインボー体操
新婦人
新婦人
中 島 三 枝 12 ストレッチ体操
新婦人
中 島 三 枝 13 レインボー体操
レインボー 田 村 照 代 7 レインボー体操
山田 周一郎 2 認知症予防･レインボー体操
MBO
病棟・他 ふれあいの輪 白 井 サ ユ リ 17 脂質異状症と食品
どんぐり保育園 高 橋 い づ み 9 フッ素班会
１階北西畠 みどり 7 レインボー体操
総 計
66人
371人

な す の 肉 み そ班会あれこれ利南

沼須合同班 （歯のはなし）

入れ歯の模型がたくさん用意され、でき上がるまでを学習。
「手間がかかるものだね」と、実際に目で見ることができ勉強になった。定期チェックの大切さも学びました。

沼田東 上原合同班 （減塩と食生活）

普段から減塩に注意し、「インスタント食品はやめて手作りを心がけている」。但し、塩分を気にしすぎて熱中症で受診した例を聞き、適度な水分・塩分摂取の必要性を再確認しました。

沼田西

榛名町合同班 （大腸がんのはなし）

大腸がんチェックでは、全員が陰性でひと安心。
「毎日、便の状態をみる・歩くことで腸が活発になる・バランスよく食べる」が大切だと学び「無理せず、少しずつ歩こう」の声がでました。

池田

川場 中野合同班 （熱中症について）

猛暑の中での学習。
「水分補給も言われないと飲まない」や「ディサービスを利用中は安心だが、家に残して出かけるのは心配」など、お年寄りを抱えての意見交換となりました。

月夜野西 町組合同班 （肥満について・尿検査）

上発知中部合同班 （熱中症について）肥満の話をきいた後、BMIを計算してみると正常範囲でした。
「毎朝ラジオ体操をしている」「１時間位散歩している」「野
菜中心に食べている」など、日頃の努力がうかがえました。

熱中症の学習と脱水時に効果がある補水液「OS-1(オーエスワン)」を試飲しました。身体の水分が保たれている健康な状態では飲みにくいが、脱水時には味が無くなるそうです。

□ 作り方

そ う め ん

□ 材料（４人分）
なす…6個 赤ピーマン…2個 赤唐辛子（乾）輪切り…1本
豚バラ薄切り肉…１５０g 顆粒だし…小さじ山盛り1Ⓐ（みそ…６０g 酒…大さじ2 砂糖…大さじ2 みりん…大さじ2
ごま油…大さじ1）
水…カップ5 顆粒だし…小さじ山盛り1Ⓑ（みりん…大さじ4 しょうゆ…大さじ2 しお…小さじ1）①なすは1㎝厚さの半月切りにし、ピーマンはひと口大に切る。豚肉は2㎝幅に切る。Ⓐは混ぜ合わせておく。
②フライパンにごま油を熱し、弱火で①の豚肉を炒め、肉の色が変わったら①のなすを加えてしんなりするまで炒め、赤唐辛子とピーマンを加えて炒める。
③顆粒だしをふり入れ、Ⓐを加えてひと混ぜし、フタをして弱火で3～4分蒸し煮し、肉みそを作る。
④鍋に水、顆粒だしを入れ、煮立ったらⒷを加え、めんつゆを作る。
⑤そうめんをゆで、冷水で洗い、水気をよくきる。
⑥器に⑤のそうめんを盛り、③の肉みそをのせ、④のめんつゆを注ぎ、万能ねぎを散らす。
（栄養課

みなかみ町下津

湯上りの窓より眺む遠花火

みなかみ町入須川

戦場の夢いまも見る終戦日

みなかみ町師

よく見れば娘に似たり菊人形

沼田市戸鹿野町

マネキンがはや長袖を着る九月

みなかみ町月夜野

赤 城 山 稜 線 際 立 つ 今 朝 の 秋

みなかみ町下津浦窓を開けてひんやり今朝の秋

沼田市上発知町

人住まぬ拓地に紅ます百日紅

沼田市上発知町

放射線稲穂出そろい結果まつ

小

中

戸

増

上

深

田 千恵子

林 一

村 しげ子

丸 泰二郎

田 耕

村 泰

津 又

寿

流

雄

恵

山

芳

村 竹

子

木

恭

缶に落す百円硬貨の音かなし無人売場でトマト購う
みなかみ町月夜野 木 村 初 枝

林

朝の窓に影をうつして飛ぶつばめわが家に巣立
ちし雛も交るか
沼田市高橋場町田 島 智 恵昭和村生越

亜熱帯の木々の繁りの深き線胸板厚き男の如し

暑くても草抜く父は八十二鍛えた体猛暑に耐える
沼田市東原新町
箕 輪 愛 子省エネと植えし朝顔蔓も延び鮮やかに咲く今朝の軒先沼田市東原新町林
睦 月

麦むしろ干したるままに田草取り雷鳴聞けば走り戻りぬ
沼田市白沢町尾合 飯 田 清 子

雀

猛暑の日八十七の誕生日無事迎え得て感謝に感謝
みなかみ町下津原 沢 貞 子

村 稲

日暮れ時ひぐらし啼きし山あいに寺よりひびく
暮れ六つの鐘昭和村森下
倉 沢 さなへ田

平凡に生活うる幸せを気づかず過した日が悔やまれる
沼田市高橋場町
森 田 妙 子

沼田市上発知町

出穂ならば水を入れろと父の声畔の陽炎遠い日々※川柳のコーナーを設けます。

利根保健生協 組織部 「なかまの作品」係

野菜類はよく洗ってから調理する。主食の米は精白し、味噌汁、昆布、お茶などがよいといわれています。

小野由美子）

いくつになって も 健 康 で 、 痛 い 所 が な い 体 で あ り た い
るようにするだけでも効果が体が起こせない方はへそを見方は腹筋を鍛えましょう。上ら、膝を立てて腰を思いっき

はぎは仰向けに寝た状態かることで、太腿の裏とふくら太腿とスネの筋肉は中腰にない。足をタンスの引き出しな

クッションなど柔らかい物を次いで畳に座り、膝の下に

い。
【図３】

どに引っかけて肩を持ち上げ

置いて、それを押しつぶすよ

みなかみ町布施回くがありません。３カ月ほど行

く続けることによって、腰痛ことが証明されています。長

シャワー大好き♥高橋優花 ちゃん（２歳１ヶ月）

沼田市恩田町

暑さにも負けないぞ

馬場康平 くん（３歳）

こうへい

沼田市久屋原町

お兄ちゃん・お姉ちゃんが大好き

お と

みなかみ町後閑

平井桜音 ちゃん（９ヶ月）

ゆうし

優獅 くん（６歳）
妹思いの優しいお兄ちゃん

関

ゆづき

沼田市上原町お兄ちゃんと仲良し！

志賀結月 ちゃん（８ヶ月）

いすに座って両足の下にタって、慣れてきたら、など関節痛を軽くしたり、予バランスの良い食事・適度な運動と休息で体調を万全に。健康的な生活を送ることが免疫力アップにつながります。

運動をしましょうものです。そのよ う な 体 を 保 つ た め の 運 動 を 中 心 に お 話
あるし、足を上げるだけでも背筋はうつ伏せに寝て両手膝が痛い方は椅子に座っるようにする方法もありまうに力を入れてます。両膝をついた腕立て伏せ【図６】や、立ったまま両手で壁を押す腕立て伏せでもやすいので、週２回くらいかを鍛えるグリップなどを使用には太くなりませんが、トレは「素材の味を活かすためにオ ル を 敷 い て、 足 の 裏 と 趾

らいしかできない強さに挑戦

清くん（６歳）︱体力を維持する運動︱します。

を背中で組み、両肩が上がれて、片足ずつ膝を伸ばして椅り上げることで鍛えられまが落ちて酸素吸入になる方もば十分です。これができない

効果があります。
【図１】

います。脊柱管狭窄症では、方は背筋を鍛えましょう。う症）がひどくなると肺の機能

１００ｍ程歩くと腰や足が痛秒間行ってくださ

み、休まないと歩けなくなりす。１〜

医療機関を受診する病気の子から浮かすことを１〜

腰痛・関節痛の原 因
１位は腰痛、２位は膝痛など
つ伏せの状態から右足と左足①腰痛を防ぐ腹筋・背筋運動す。

くらい行って下さい。【図５】③そのほか生活に必要な筋力

秒ずつ３回②転倒を防ぐ腰回り・膝周り秒ます。

歳以降に多い間行います。
【図４】

関節痛です。
を同時に上げるなどして下さ

腰痛・関節痛は骨や軟骨の変運動の形、関節液の減少が主な原因
種類と効果ンが減少する時期（いわゆる腰を支えているのは背骨とです。特に女性は女性ホルモ
更年期）から危険性が増しま腹筋・背筋です。腹筋と背筋の筋肉を鍛える運動す。
を鍛えて背骨の負担を減らす

歩行能力は常に必要です。

日常の診療でも横方向の胸なって、右手と左足（次は左歩くのはもちろんですが、早を保つ運動

手と右足）を上げてまっすぐ

歩きや軽いジョギングを心が腰回りの筋肉は四つ這いに秒間行っことにより、背骨や椎間板の腹筋は仰向けに寝た状態か伸ばすことを１〜

けましょう。

変形・損傷を防ぎます。

骨の変形により、腰の痛みだ
ら、手を使わずに上体を起こて く だ さ い。
【 図 ２】 足 だ けや腰のＸ線写真を見ると背骨けではなく、太腿から足にかすことが５回続けてできれば上げるのでも効果があります。

の変形が良く分かります。背けての痛みやしびれがでま大丈夫です。それができない

腕や肩は腕立て伏せを行いす。猫背（円背＝変形性脊椎「誰かがやらなければ」

十分です。

ら始めて徐々に増やしましょ増 資 活 動 に 奮 闘 し ま し た。

してください。

運動の強さや回数はその人にーニングによって今まで使わう。

父親が長年、地域で生協活「出資金を寄付だと思っていスリッパが脱げやすい、足よって異なります。同じ運動

歳を過ぎると筋肉は簡単

動にたずさわっていた西川さる人がまだいる。意味を理解

先の冷え症などの予防は、立以上簡単に述べましたが、んは、貴重な若手の総代とししてもらえたらいいですね」

れていなかった部分が使われて期待されています。五年ほることにより、筋力が上がる
調味料はあまり使わないよう（ゆび）でタオルを手繰り寄防したりできます。

〜

縁が深まりました。

にしている」など家族の健康して下さい。特に背筋は痛めを上げ下げする。
【図７】

回くらいできる強さと話します。

「誰かがやらなければ」とた、昨年の強化月間では、職せる運動をします。
【図８】

ゆうか

今年度から病院の利用委員とに気を使っています。

趣味は料理という西川さん

ど前に大病を患い、手術を受を西川 千代子 さん【図２】から始めると体を痛めること

沼田市白沢町岩室【図４】

軽めから始め、
徐々に強く

【図６】

って机などに手を置きかかと

握力はボールを握るか握力【図８】

員と一緒に三十数件訪問してピアノを習い始めました♪

梗太くん（１歳６ヶ月）
いつも仲良し♪

仲良し姉妹です♥30

し て 運 営 改 善 に も 参 加。 まなつき

夏希ちゃん（４歳）

こうた

夏帆ちゃん（２歳）

きよし

森下

大 塚 隆 幸30

沼田市下川田町

民

かほ

【図１】

50

涼太くん（４歳）

沼田市坊新田町

関口真桜ちゃん（５歳）

まお

【図３】

30

りょうた

藤岡市上戸塚利根中央病院
副院長
1050

けたのがきっかけで生協とのトレードマークは元気な笑顔

小森春汰くん（４ヶ月）

【図５】
80

編集事務局 E-mail:sukusuku-tone@tonehoken.or.jp

はるた

【図７】
50

掲載希望の方は ①お子様氏名 ②年齢 ③住所 ④コメント（13文字以内）⑤連絡先 をご記入の上ご投稿下さい。

沼田市硯田町30

第504号 （４）

健
保
の
根
利
2011年９月１日（毎月1回1日発行）