第 72 号
平成27年３月発行

神奈川県高等学校体育連盟広報誌

平成26年度県高体連表彰式が、県立神奈川総合高校の多目的ホールで行われました。
受賞者は優秀選手の部では団体で34団体(男子178名､女子36名)・個人で106名(男子 78名､女子28名)、三年連続優勝の部では団体21校・個人８名、国際競技大会の部では個人17名、全国大会優勝へ導いた優秀監督は５名、功労賞は31名でした。
そして全国高校総体体操競技種目別「ゆか」で３年連続優勝した県立岸根高等学校・体操部の白井健三さんと、県新人大会で50回連続優勝した湘南工科大学附属高等学校・男子卓球部が特別表彰されました。

「表彰の様子」「受賞者代表のことば：古谷拓夢(相洋)」「特別表彰：湘南工大附 男子卓球部代表から一言」- 1 -「来年度の抱負を語る白井健三（県岸根）」

安全対策委員会委員長

桃木祥（県平塚工科）

平成26年度も、神奈川県高等学校体育連盟表彰式に於いて、今年度目覚しい活躍をされた生徒の皆さん、そして監督指導されたすばらしい先生方の成果が報告され、表彰が行われました。
これもひとえに関係各高校顧問の先生方と専門部の先生方のご努力・ご尽力の結果であると思います。
また、県立体育センターにて行われました県高校総体の開会式では、県立二俣川看護福祉高校の生徒の皆さんに、救護係補助員としてお手伝いいただきました。この場を借りまして、お礼申し上げます。
本委員会では、『本県高等学校生徒のスポーツ活動における安全教育を推進し、高等学校スポーツの健全なる発展を図ること』この目的達成のため、各種事業を通じて委員会の目標を実現すべく継続的に展開しております。
『赤十字救急法基礎講習・救急員養成講習会』は、本委員会発足以前から実施されている歴史のある事業です。本年度も学科に実技に検定にと非常にハードな日程でしたが、優秀な成績で検定に合格され、赤十字救急法救急員の資格を取得されました。
私達の身のまわりでは、思わぬ病気や交通事故、災害が多発するようになってきています。事故を未然に防止し、正しい応急手当の知識と技術を身につけ、実践できるようになることがこの講習会の目的です。
医科学サポート事業は、指導者研修会と加盟校巡回指導を実施いたしました。傷害の予防・栄養指導
復帰後のリハビリテーショントレーニング、さらには強化に繋がるトレーニングまでを含めた総合的な事業として位置付け、強化普及委員会とともに大きな期待をもって取組んでいる事業であります。
指導者研修会は、加盟校顧問ならびに各種委員会委員の先生方を対象に、また加盟校巡回指導では、県内各高校にて、各種運動部の顧問の先生方および部員を対象に実施しております。講師には、医科学の分野やトレーニングの分野で活躍されている先生方を迎え、いずれも大きな成果が得られたものと確信しております。
以上簡単ではございますが、本委員会の活動報告とさせていただきます。加盟校の顧問の先生方ならびに各専門部の先生方には、引き続き競技力の向上と合わせて安全対策に更なるご協力とご尽力をいただきますようお願いいたします。

協議題【高校スポーツ選手のための筋力トレーニングとコンディショニング】
日程

9:00～
9:30～
9:40～

受付（15号館１階ロビー）開会式・ｵﾘｴﾝﾃｰｼｮﾝ(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｾﾝﾀｰ)
講義「筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝの必要性と効果的な進め方」(トレーニングセンター)
10:15～11:45 第１セッション(講習内容の２項目)
11:45～12:45 昼食
12:45～14:15 第２セッション(講習内容の２項目)
14:30～16:00 第３セッション(講習内容の２項目)
16:10～
閉会式（トレーニングセンター）

講習内容と実施場所
１．上半身の筋力トレーニング（ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｾﾝﾀｰ地下１階）
２．下半身の筋力トレーニング(〃)
３．ｽﾎﾟｰﾂのためのﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（ﾌｨｯﾄﾈｽｾﾝﾀｰ）
４．障害防止(〃)５．応急処置（第一会議室）
６．メンタルトレーニング（第二会議室）
第49回神奈川高校スポーツ強化普及振興協議会は、12月18日(日)に東海大学湘南キャンパスにおいて、15校(生徒108名、引率顧問19名)が参加し開催された。協議会は今年で13回目となる東海大学スポーツ医科学研究所の有賀誠司教授による高校スポーツ選手のための筋力トレーニングと、同大学体育学部競技スポーツ学科の高妻容一教授のメンタルトレーニングをテーマとして、東海大学スポーツサポートスタッフによる実技の実演指導を仰ぎながら受講する形式で実施された。
９時30分からの開会式に続いての有賀教授による全体講義のあと、参加者は６つのグループに分かれ、途中昼休みを挟みながら、グループごとにそれぞれ３セッション６種目の講習を順番を変えて受講し、閉会式終了の16時30分まで有意義で充実した１日を過ごさせていただくことができた。
有賀先生、高妻先生、花岡先生、小山先生、そして東海大学スポーツサポートスタッフの学生の皆さん、本当にすばらしい機会を提供していただき、ありがとうございました。

本年度は、次にあげる事業を展開しました。
○県高校総体開会式・救護
４月19日（県立体育センター）○赤十字救急員資格取得講習会
８月20・22・23日（県立スポーツ会館）

強化普及委員会委員長

矢野純（県釜利谷）◆第49回神奈川高校ｽﾎﾟｰﾂ強化普及振興協議会の実施要項◆
主催
後援
期日
会場

神奈川県高等学校体育連盟
神奈川県教育委員会 (公財)神奈川県体育協会
平成26年12月14日（日）東海大学スポーツ教育センター「有賀先生の講義の様子」◇当日のながれ◇
○

開会式○

全体講義

講師

有賀誠司先生（東海大学ｽﾎﾟｰﾂ医科学研究所 教授）
高妻容一先生（東海大学体育学部競技ｽﾎﾟｰﾂ学科 教授）
花岡美智子先生(東海大学体育学部競技ｽﾎﾟｰﾂ学科 専任講師)
小山孟志先生（東海大学ｽﾎﾟｰﾂ医科学研究所 講師）
実技講師及びアドバイザー
東海大学スポーツサポートスタッフ
参加者

生徒
顧問

108名（男子83名19名

女子25名）

- 2 -

講義題

有賀教授
「筋肉トレーニングとコンディショニングの必要性と効果的な進め方」

講義内容
・スポーツ選手にとっての心・技・体をバランスよく高めることの重要性
・体力アップ(体づくり、パワーアップ)と、技術や戦術の向上、試合でzの勝利との関連
・パワーの意味と、パワーアップするための筋力アップの必要性
・筋力トレーニングをプレーに活かす
・体幹(コア)を鍛えることの重要性
・筋力バランスとけがの予防について○

実技講習内容１．上半身の筋力トレーニング（１）ウエイトを利用したトレーニング
正しい姿勢について・安全な実施方法・トレーニ
ングの効果についての説明と実技・目標の設定方法
実技実施種目：ベンチプレス（２）その他のトレーニング
自体重を利用してのトレーニング・二人組でのトレーニング
実技実施種目：①プッシュアップ②サイドレイズ③ローイング「⑧シットアップスロー」「上半身のトレーニング・ベンチプレス」
２．下半身の筋力トレーニング「⑨スタンディングトランクツイスト」（１）ウエイトを利用したトレーニング
正しい姿勢について・安全な実施方法・トレーニ
ングの効果についての説明と実技・目標の設定方法
実技実施種目：スクワット（２）自体重トレーニング
実技実施種目：①ﾉﾝﾛｯｸｽｸﾜｯﾄ・ｻｰｷｯﾄ②ブルガリアンスクワット③片足３点タッチ④サイドステップ

４．障害予防（１）傷害予防におけるｽﾀﾃｨｯｸｽｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ
傷害予防の目的、方法と注意点の説明
実技実施種目：①首から肩②肩甲骨の内側(菱形筋)③おしり(臀筋郡)④股関節の前側(腸腰筋)⑤太ももの前側(大腿四頭筋)⑥太ももの後ろ側(ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽ)⑦ふくらはぎ(下腿三頭筋)「スクワットの正しい姿勢の確認」
３．スポーツのためのパワーアップトレーニング「②肩甲骨の内側(菱形筋)」
実技実施種目: ①スクワットジャンプ②アンクルホップ③人間ドリブル④ハードルジャンプ⑤ラテラルホップ⑥４方向ジャンプ⑦オーバーヘッドスロー⑧シットアップスロー⑨スタンディングトランクツイスト⑩サイドスロー（２）ストレッチポール
ストレッチポールの効果と実施上の注意点の説明
実技実施種目：①セルフチェック②基本姿勢③床磨き運動④肩甲骨上下運動⑤鳥羽ばたき運動⑥つま先バイバイ運動⑦膝緩め運動⑧小さな揺らぎ運動⑨再度セルフチェック「基本姿勢の確認」④ハードルジャンプ」- 3 -（３）スポーツマッサージ
実技実施種目：①ふくらはぎ②太ももの前側③太ももの裏側④おしり⑤腰まわり⑥うで⑦太ももの内側⑧太ももの外側○

閉会式「閉会の挨拶」「腰まわりのマッサージ」

第49回高校スポーツ強化普及振興協議会に参加して（参加者感想文より）

応急処置の流れ、方法の説明
実技実施種目：①RICE処置②搬送③アイスパックの作り方④足関節内反捻挫ﾘﾊﾋﾞﾘﾃｰｼｮﾝﾒﾆｭｰ

県立多摩高校５．応急処置野球部

畑中 洸樹

私が一番印象に残っているのは、どの場所にいっても大学生の皆さんがとても親身に指導して下さったことです。時に私たちを笑わせて下さったり、時に真面目に教えて下さったり、そんなメリハリのついた指導のおかげで心身共にほぐれ、とてもリラックスした状態で取り組むことができました。私の目に焼きついている大学生の背中をお手本にこれからの部活動やそれ以外の場面でも頑張っていきたいです。また今回の協議会でとても良い経験ができたので、来年も是非参加したいです。
三浦学苑高校「足首の固定」６．メンタルトレーニング
８つの基本的な心理スキルについての説明①目標設定（Goal Setting）②リラクセーションとサイキングアップ
③イメージ
④集中力
⑤プラス思考（ポジティブシンキング）⑥セルフトーク⑦コミュニケーション⑧試合に対する心理的準備
実技実施種目リラクセーション ＝ 心のストレッチ
サイキングアップ ＝ 心のウォーミングアップ

サッカー部

金子 龍也

今回、神奈川県高校スポーツ強化普及振興協議会に参加するにあたって、自分達が精一杯活動できる様に充実した施設や活動内容を提供していただいた東海大学の皆様、高体連の関係者の皆様、ありがとうございました。
自分は、将来スポーツのトレーナーかサッカーのコーチ、もしくは、整体師などの職に就きたいと思っているので、今回の様なスポーツの講習を受けて、とても良い経験を積むことが出来ました。今回の講習で学んだ事を、自チームに持ち帰り、それをチームに伝えて日々の練習から頑張ろうと思いました。
湘南学院高校

柔道部

寒河江 勇成今回の講習を受けて筋力トレーニング、メンタルトレーニング、怪我の処置などさまざまな実技を体験させていただきました。どの実技もサポートスタッフの方がデモンストレーションを目の前で見せていただき分かりやす
くポイントを教えてくれました。
この講習では、自分の知らなかった事や実践で使える事など今の自分にすごくプラスになることを体験することが出来ました。いい経験になったので教わった事を活かせるようにしたいです。

「心理スキルの説明中」「ブルガリアンスクワットの指導」- 4 -県立瀬谷西高校

サッカー部

園部

位

今回は日本のトップレベルの設備が揃っている東海大学でトレーニングの正しいフォームや鍛えた筋肉を効率よく使う方法や障害防止のためのストレッチや怪我をしてしまった時の応急処置、メンタルトレーニングなどスポーツをする上では絶対に欠かす事のできない大切な要
素ばかりで１日だけの講習でしたけが、とても濃密で意味のある１日になり参加できて本当によかったです。上
半身でやったベンチプレスではフォームが大切だと実感しました。パワーアップトレーニングではコツをつかんだ気がするのでサッカーに応用していきたいです。
県立西湘高校

バレーボール部

桐生 紗希

初めて参加しました。私はトレーニングが嫌いなのでついていけるか不安でしたが、大学生の方達が優しく丁寧に教えてくれたので、楽しくトレーニングすることが出来ました。トレーニングだけじゃなくメンタル面のトレーニングについて、普段学ぶことの出来ないことが学ぶことができとてもためになりました。
今回色々な講習を受けたおかげでトレーニングが嫌いだった私はトレーニングの大切さ、楽しさがわかりきつ
く、辛いものだけど少しだけ好きになれました。今回学んだことを忘れず、継続していき、ケガのない心・技・体のバランスがとれた良いプレーヤー目指して頑張っていきたいです。
慶応義塾高校

陸上競技部

陸上競技部

ハンドボール部

白井 侑斗

今回のスポーツ強化普及振興協議会に参加して、日頃の練習に対する正しい知識や、適切な応急処置などを教わる事ができてとてもためになりました。基本的な上半身のトレーニングや器具を使わない上半身の鍛え方、下半身の鍛え方などでは正しいやり方で鍛えることで、きちんと自分の体に負荷をかけ鍛える事ができました。また正しいやり方でトレーニングする事でそのトレーニングによるけがを防ぐことができ、とても充実したトレーニングをすることができました。
障害予防では、運動前、運動後に行う事で効果があるストレッチや、疲労回復などの効果があるストレッチポールを使うストレッチ法などを教わりました。
応急処置では代表的なRICE処置について教わりました。
メンタルトレーニングでは練習に対するやる気や集中力を上げることを中心に教わりました。
これからも今回学んだ事を生かし、練習に励みたいと思います。今回は本当にありがとうございました。

中野 敬太

今回、初めてこの会に参加させていただきました。正しいトレーニングの仕方、ケガをしないトレーニングの仕方、またそれを起こさないための事前のストレッチ、もし起こしてしまった場合の応急手当、気分を上げたり、落ちつかせたりするためのメンタルトレーニング、これらのことを、今回学べたおかげでこれからの学校生活、また部活動での時間を有意義に使用することができそうです。僕は正直言ってメンタルがとても弱いです。大きな大会の時は必ず緊張でお腹が痛くなるし、体がガチガチになって動けなくなったりします。しかし僕はこれらの対処法を知りませんでした。今回、メンタルトレーニ
ングの講習を受けた時には感動をしてしまいました。ちょっとした呼吸、目線、言葉で人は気持を一気に切り替えられることはとても僕にとって驚愕でした。
県立港北高校

県立霧が丘高校

森 なつき

今までで1番楽しく、充実した体験だったなと思いました。
特に、私はメンタルトレーニングが印象に残っています。講習の中で、何回か体験もあって、自分で実感しながら、また楽しみながら理解を深めることが出来ました。
いつも正しく練習できていると思っていましたが、できていないことがたくさんあることに気づきました。今回の講習会で教わったことを取り入れて、習慣化しようと思いました。

「メンタルトレーニング・コミュニケーション」
湘南学園高校

水泳部

石橋 和明

今回は普段学校でもトレーニングはしているのですがフォームなどに知識が不足している所があるので、正しい姿勢を学びより効果的なトレーニングを習うために参加しました。
講義の中でもメンタルトレーニングはあまり意識してやったことがなくて興味深かったです。講義を聞いてレースにおいて心・技・体がバランスよく鍛えられていることで高いパフォーマンスができること強く再認識しました。特にメンタルにいて集中力を高めるのに効果的なフォーカスポイント、ルーティンなどは意識してやっていこうと思いました。
県立大和南高校

陸上競技部

前門 和磨

自分たちよりも知識をたくさん持っている大学生と一緒にトレーニングが出来たことがとても楽しかったです。
やはりメンタルトレーニングを私たちよりも多く積んでいるので、練習をどう楽しく乗り切るかをよく知っているなと思いました。
下半身のトレーニングでは姿勢一つで負荷がこんなにも違うのか‼と思う位でした。上半身トレーニングではいつもやっていたベンチのフォームがどれだけ自己流になっていたかを実感しました。傷害予防のブースでは、ストレッチポールを使ったゆがみの改善が一番の驚きでした。パワーアップトレーニングではパワーを作る為には、力だけでは駄目だということを学びました。メンタルトレーニングでは本気じゃんけんがおもしろかったです。今回の経験を忘れずにこれからの競技生活頑張りた
いと思います。

「ストレッチポール・肩甲骨上下運動」- 5 -○スポーツ医科学サポート事業

広報委員会・加盟校巡回指導
７月４日 平塚中等教育 メンタルトレーニング
７月７日 県新羽トレーニング実技
10月15日 平塚中等教育 栄養学講義
10月16日 県柏陽
トレーニング実技
12月12日 県座間
メンタルトレーニング
12月21日 県厚木北
栄養学講義
１月９日 県麻溝台
スポーツ障害予防
１月17日 県岸根
トレーニング実技

広報委員会では、会報61号の表紙につきましてご報告いたします。
今回はライフル射撃専門部より「全国高等学校ライフル射撃競技選手権大会」でエアライフル女子団体で優勝しました高木学園女子高等学校の選手達が表紙を飾ることになりました。ここでは、高木学園を優勝に導きました高木隆先生と上村曙美先生からの寄稿文を掲載します。
高木学園女子高等学校・指導者研修会
11月７日 県立スポーツ会館「スポーツ障害予防のためのセルフケア」
講師 脇元 幸一先生
（清泉ｸﾘﾆｯｸ整形外科ｽﾎﾟｰﾂ医学ｾﾝﾀｰ施設長）
参加者 52名

ライフル射撃部顧問高木隆・上村曙美

平成26年度全国高等学校ライフル射撃競技選手権大会
において、高木学園女子高等学校ライフル射撃部が、エアライフル女子団体で優勝することができました。現在、ライフル射撃の世界では、千葉・栃木・埼玉・山梨・岐阜・沖縄などの各県に強豪校がひしめき合っております。そのような中で今回、優勝することができたことを光栄に思っていると同時に、関係者の皆様には大変感謝しております。優勝を果たした今、次なる目標は「連覇」となります。そのためには選手のみならず、私たち自身も成長しなければなりません。チーム一丸となって邁進してまいりますので、変わらぬご支援・ご指導をよろしくお願い申し上げます。

平成26年度全国総体冬季大会成績種目

男

駅伝(12/21）

脇元幸一先生35位 藤沢翔陵

於:西京極総合運動公園陸上競技場

ﾗｸﾞﾋﾞｰ(12/27～1/7)
於：近鉄花園ﾗｸﾞﾋﾞｰ場
ｱｲｽﾎｯｹｰ(1/21～25)

調査研究委員会

於:苫小牧白鳥アリーナ 他

ｽﾋﾟｰﾄﾞ(1/21～25)

伊藤雅晴（県川和）

昨年度末に、お願いいたしました、「部活動に対する生徒の意識調査」平成25年度一年生対象アンケート回収にご協力ありがとうございました。
7,000件を超える回答をもとに、公立入試や諸々の状況変化の中で中学生から高校１年生に進学した生徒の意
識がどのようなものであり、運動部活動へどのような影響を与えているか等々、探らんと集約しております。後
ほど、結果について報告させていただきます。
さて、全国高体連がインターハイとの２本柱として位置付け、内容の充実を図っている第49回全国高体連研究大会が、１月15日（木）から徳島県あわぎんホール（徳島県郷土文化会館）で開催されました。「It’s time
for action. （今こそやるときだ！）」～スポーツがひらく輝く未来～という大会主題のもと、（公財）全国高校体育連盟会長 小野 力 氏（現横浜平沼高校校長）のさわやかな挨拶とともに始まり、課題研究２件の発表、三分科会における計１３にも及ぶ貴重な研究発表が行われました。
鹿屋体育大学学長 福永 哲夫 氏の「スポーツパフォーマンスを向上させるための化学的コーチング」-個性を引き出す指導-という豪快かつ有意義な内容の講演にも興味を魅かれました。徳島県での開催に四国四県の高体連の多大な応援に加え、高校生による阿波踊りのアトラクションもあり、盛況のうちに終了いたしました。
来年度は、宮城県での開催が予定されています。ぜひ、ご注目ください。

ﾌｨｷﾞｭｱ(1/21～25)
於:ガイシアリーナ

3回戦敗退

慶応

2回戦敗退

武相
慶応

1回戦敗退

1000m

於:山形市総合ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰｽｹｰﾄ場委員長

成子

績女子

16位 荏田

83位 佐藤 大樹（慶応）

２位 唐川 常人（日大）
45位 鈴木 星佳（慶応藤沢）
10位 中野 耀司（横浜創英） 91位 三澤日向子（清陵総合）
21位 小林 諒真（港北） 133位 野口美莉愛（港北）34位 関口 隼佑（武相）学校対抗 ６位 岸根
43位 慶応藤沢
９位 横浜創英73位 清陵総合20位 港北106位 港北
32位 武相ｽｷｰ(2/6～2/10)
回転
43位 宮崎尚太朗（法政二） 24位 田村みのり（日大）
於:花輪スキー場 他
60位 島村 隆矩（法政二） 42位 明賀 香奈（相模女子）
76位 高田 泰地（法政二） 43位 長澤 美季（自修館）
90位 石川 友貴（桐蔭中等） 57位 滝田 怜奈（光陵）
ＤＮＦ 石渡健（慶応） ＤＮＦ 草野 桃子（相模女子）
大回転 ２位 石渡 健（慶応）
45位 長澤 美季（自修館）
60位 島村 隆矩（法政二） 81位 田村みのり（日大）
62位 露木 和秀（荏田）88位 草野 桃子（相模女子）
80位 渡邉 弘光（法政二） 103位 明賀 香奈（相模女子）
53位 宮崎尚太朗（法政二） ＤＮＦ 菅谷真悠子（桐蔭）学校対抗 13位 慶応※平成30年度 第53回全国高体連研究大会では、第３分科会（部活動の活性化）のテーマで研究発表が分担されています。全国高体連研究部では、個人での研究も受け付ける用意があります。また、「課題研究」といって研究補助費が支給される発表もあります。ぜひ、興味関心のある方は全国高体連のホームページをご覧ください。

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個人

問い合わせ先神奈川県高等学校体育連盟
電 話 ０４５（３１１）８８１７
ＦＡＸ ０４５（３１３）２６６９
Ｅ-mail kotairen@pastel.ocn.ne.jp
http://www.kanagawa-kotairen.gr.jp