医療法人田中会 武蔵ヶ丘病院 広報誌「むさし」

ご自由にお持ち帰りください
医療法人田中会 武蔵ヶ丘病院
広報誌「むさし」

Vol.5・2021年 夏号

http://musashigaoka.tanakakai.com/〒861-8003 熊本市北区楠 7 丁目15-1
TEL 096-339-1161（代表） FAX 096-339-4717

特集

コロナ禍の今こそ！

体を動かしてフレイル予防

Vol05

2021年 夏号

武蔵ヶ丘病院

外来予約専用ダイヤル
外来受診の予約・変更等はこちらにお電話ください

096-339-1155

ご予約は定期受診の方が対象です。初診の患者様はご予約が出来ません（予約制の診療科は除く）。尚、当日のご予約も出来ませんので、ご理解とご協力をお願いいたします。

目次

con te n ts

コロナ禍の今こそ！

P.3
P.9

体を動かして フレイル予防
職員と職員が語り合う。

CROSS TALK

第４回『先輩 × 後輩』
リハビリテーション部／理学療法士 木村 友美
リハビリテーション部／理学療法士 堀 菜緒佳

P.11

病院周辺 美味しいもの探訪
・そば屋酒 かわづ・から揚げ屋 旬・支那そば 北熊 総本店

P.13

TOPICS 入職して 3ヶ月
看護部／看護師 小田 奈美江
薬剤部／薬剤師 新納 咲紀
事務部／園田 悠人

新卒職員インタビュー！
この度、ご縁があり放射線部／診療放射線技師 古閑 有紗
リハビリテーション部／都田 流平「有限会社 寺岡オートドア熊本」様から● 今号の表紙

車イスを 8 台をご寄贈いただきました。

医療法人田中会 武蔵ヶ丘病院 広報誌「むさし」

P.14

BOOK 今日の一冊ご自由にお持ち帰りください

看護小規模多機能ホームむさし／介護福祉士 山園 満美

現在、いただいた車イスは外来待合室と、コロナワクチン接種会場にそれぞれ配置し、多くの患者様にご利用いただいています。

MUSIC 超個人的ベストアルバム

ご寄贈いただき、誠にありがとうございました。

通所リハビリテーション／介護士 黒河 大輔
特集

COLUMN 職員でつなぐ、連載コラム『driving pleasure』薬剤部／部長 畑本 慶太

コロナ禍の今こそ！

05

体を動かしてフレイル予防 Vol
2021年 夏号

通所リハビリ所属スタッフ
左から後藤 秀二（理学療法士）
本多 未希（理学療法士）
園田 恭平（理学療法士）
山川 祐輝（理学療法士）

このような皆様とのご縁をこれからも大切にし、地域に根ざした病院づくりに職員一同取り組んで参りたいと思います。

今 回 、紹 介 した の医療法人田中会 武蔵ヶ丘病院
広報誌「むさし」

Vol.5・2021年 夏号

地域の皆様に当院をもっと知っていただきたい、好きになっていただきたいという想いから「MUSASHI」は誕生しました。年 4 回に分け、当院の紹介を中心に医療のことや地域のことなどを発信いたしますので、どうぞお楽しみください。
発行年月 2021 年 8 月 ／ 発行 武蔵ヶ丘病院 ／ 院長 水流添 周

2は有 限 会 社 寺 岡 オートドア 熊 本
主に、施設や住宅の機能をより安全に、快適にする建具工事やメンテナンスを行なわれている企業様です。自動ドアやシャッター、ふすま、サッシ等の取り付けを検討されている方は、是非お問い合わせください。
住所／合志市幾久富 1758‐613 TEL.096-248-7900
1

三食しっかり食べる︒

新型コロナウイルス感染症の感染を防ぐために最も有効な対そもそもフレイルとは︑日本老年医学

フレイルって？

集・密閉︶の回避︒
日本はこの感会が2014年に提唱した考策と言われている3密︵密接・密染対策を早期から講じたことで︑え方で︑日本語で〝虚弱〟を意味
要介護状態の間に位置し︑身体爆発的な感染拡大を防いだと言しかし︑その一方でこの感染対的な問題に加えて︑精神・心理的します︒
高齢者の健康な状態と策は︑私たちにとってこれまでま た は 社 会 的 な 問 題 を 抱 えるわれています︒

当たり前だった﹁外出する﹂﹁人ことで知られています︒

フレイルの3つの要因で︑健康な状態を取り戻すことができます︒

されていますが︑予防することイルはさらに発症・進展が懸念

長引くコロナ禍により︑
フレ社会的フレイルと会う﹂などといった活動を著しく制限しました︒
この影響を特に受けたのが︑高齢者であると考えられています︒外出を控える生活が長期化したことで︑身体活動量は減少︒身体・心理・精神的〝フレイル〟を発症・進展することが懸念されています︒

そこで︑今回の特集ではコロナ

禍でも健康状態を維持するために︑感染予防を徹底した上で取り組んでいただきたい活動など

たまには記憶力の低下、気分的なうつなど

精神・心理的フレイル
社会的な孤立、引きこもりなど
参考文献
島田裕之編 . フレイルの予防とリハビリテーション . 2015
山田実 . ウィズコロナ おうちで五箇条取り組むべし . 2021 山田実 . COVID-19 による高齢者の活動への影響と社会参加 . 2021

をご紹介していきます︒

外の空気を吸う︒

散歩やウォーキングなど
適度な外出で気分転換を︒
ただし︑感染対策は抜かりなく！
外出時は左記の内容に気を付けながら︑フレイル予防に取り組みましょう︒「目的地に到着したら」「帰宅した際」など、こまめな手洗い・消毒を徹底しましょう。

3
4

筋肉の減少
肺活量の低下など制約が多い中ではあります
が、何事も笑顔で楽しむことが大切です。

要介護状態
フレイル
健康な状態

身体的フレイル
何事も笑顔で楽しむ

歯磨きはしっかりと︒
食後は歯磨きを忘れずに！
きれいなお口が健康を作ります︒

幸せを見つける︒

しかし熱中症にはご注意を！

手洗い・消毒マスクを装着した状態は通常よりも体への負荷がかかります。
息苦しい時は周囲に十分配慮し、マスクを外すことも大切です。

きちんとした食事は生活の基本です︒
栄養をしっかり摂りましょう︒

新聞やテレビなどのニュースを観る︒

こまめな

マスク は着用可能なかぎり人混みは避け、他者と距離を保つよう意識しましょう。
日頃から体温・体調を確認し、記録しておきましょう。
体調がすぐれない日は、無理せず自宅で休養を。

季節を肌で感じましょう。
雨の日は窓を開けてストレッチを！
毎日1つずつ幸せを積み重ねることで、いつか大きな幸せになります。

距離をとる
毎日の健康管理を5つの習慣

体を動かしてフレイル予防

世の中の動きを知り、自分なりの考えを持っておきましょう。

なるべく2ｍ
最低 1ｍ
体温・体調をチェックし、コロナ禍の今こそ！

フレイルを予防する特集
今日から始めてみましょう！

1０秒以内以上目指せ！
毎日8000歩！

3メートル

12秒 以内4「立っては座る」を5回繰り返す

参考文献
市橋則明編 . 高齢者の機能障害に対する運動療法 . 2010チェック

5回繰り返した時間が立ち座りテスト

椅子に座った状態から︑立ち上がる動作を5回繰り返します︒
これにより︑脚の筋力をチェックできます︒

15秒 以上

目標タイム

チェック

片足立ちの時間が片足立ち片足を上げ︑その状態をキープし︑バランス能力をチェックします︒

転倒防止のため︑すぐに手をつけるイスやテーブルの近くで行いましょう︒

目標タイム

1

身体的フレイルの予防 に！

立ち上がって3ｍ歩き、再び座るまでの時間が8000歩

おうちで目標タイム

1日

体力チェック

座った状態から立ち上がり、3メートル歩いて折り返し、再び座るまでの時間を計測します。
これにより、歩く能力をチェックできます。

自身の体の状態を知ることは︑健康な体づくりの第一歩です︒
ここでは︑ご自宅で気軽にチェックできる体力テス
トを紹介します︒

Timed Up & Go Test

目標歩数

チェック

3

一日の歩数を測る

チェック

タイム アップ アンド ゴー テスト

歩数計を付け︑1日の歩数をチェックしましょう︒
歩数を測ることで︑どのくらい活発な生活を送っているか︑計測できます︒

略してTUGテスト

2※目標数字は65歳以上の方を想定しています。

関心期

無関心期

行動を変えて6 ヶ月以上である

行動を変えて6 ヶ月未満である

1 ヶ月以内に行動を変えようと思っている

6 ヶ月以内に行動を変えようと思っている6 ヶ月以内に行動を変えようと思っていない

65

あなたの運動に対する関心度は？

準備期

運動を習慣化する場合︑以下の5つのステージを通ると考えられています︒

実行期

行動変容ステージ

自分が今どこのステージにいるかを理解し︑次に進むために今日から行動してみましょう！

維持期

おまけ気分のリフレッシュ ストレス軽減 に！

ながら運動頭で考えながら︑体を動かす︒
やってみると︑案外難しいですよね︒
しかし︑複数の動作を同時に行なう運動は︑脳の活性化にとっても良いんです︒今からご紹介する運動を︑是非やってみてください︒

ご家族と一緒にいかがですか？

引き算に慣れてきたら︑数字が偶数の時に手拍子をしてみましょう︒

引き算をしながら︑足踏み体操

椅子に座り︑足踏みをしながら︑100から7を順番に引いていく︒

Aさんがタイミングをみて︑お手玉を取る︒
お手玉を取られたBさんは︑お手玉があった位置に手をグーにして出す︒

リズムに合わせて︑お手玉グー＆パー2人向き合って座り︑中央にお手玉を置く︒
4拍子のリズムに合わせ︑お手玉の上に手をパーにして︑交互にのせる︒

一緒に頑張りましょう！
講師 理学療法士 園田 恭平

武蔵ヶ丘通所リハビリ所属。脳トレ×運動のトレーニング「ライフキネティック」
認定ライセンスを持つパー
ソナルトレーナーとしても活躍。

手・足・頭を使ってお手玉キャッチ3
片方が相手に向かってお手玉を投げな
がら数字を言い︑奇数なら右手︑偶数なら左手でお手玉をキャッチする︒
これを交互に繰り返す︒

その奇数なので右手でキャッチ

慣れてきたら︑右手でキャッチをする
時は左足を前へ︒
左手でキャッチをする時は右足を前へ出す︒

偶数なので左手でキャッチし︑右足を前へ

7
85！！

２

86！！

パン！
100、93、

1

園田ｓポイント２7の引き算が難しい場合は、5の引き算から始めてみましょう!

２
お手玉を取ったAさんは︑タイミングをみて︑お手玉を元の位置に戻す︒
お互いにかけひきをしながらお手玉の取り合いを繰り返す︒

お手玉の動きをしっかりと目で追いましょう！
慣れてきたら、利き手と逆の手で挑戦してみてください！

園田ｓポイント「Aさんが手を出したら、次はBさんが出す」
をリズムよく繰り返す。

まずは一桁の数字から始めてみましょう！

8！！

Aさん
Bさん
Aさん
Bさん

Aさん
Bさん
Aさん
Bさん

分かりやすい動画配信中！
園田ｓポイント

座ってできる

1
その1

2

100、93、86、79・・・

その園田ｓポイント1
好きな曲をかけたり、好きな歌を歌いながら、リズムに合わせてやってみましょう！

も︑何かあればサポートする形で︒

ていう感じですかね︒もちろんその後私たちも︑新人を担当する前は勉強会がありましたよね︒私は今回初めて教育指導者になったので最初は少し不安もあったんですけど︑勉強会で指導者の心得から新人とのコミュニケーションの取り方︑教え方や指導の流れを勉強出来たことで︑事前の心構えが出来て︑結構良かったですね︒

ます︒本来だったら7〜 週間くらい

堀 でも︑今年の新人は不安だったと思いかされることも多いし︒

面談してくれるもんね︒その面談で気付

木村 管理職の方は︑私たち教育指導者ともする機会をそこで設けてもらえるし︒

らいこともあったとしても︑上司に相談ので︑仮に新人が私たちに直接話しづ管理職の方が新人と面談をしてくれる

毎月︑堀 月に１回の面談も良いですよね︒

今の教育体制は︑有難いなぁって思う︒

手探り状態だったなぁ︵笑︶だからこそた頃は︑今ほど勉強会も無くてね︵笑︶木村 そうそう︑私が初めて教育指導者をし堀先輩 × 後輩

然出来ないまま入職になっちゃって︒
関われなくて︑座学と実技の練習だっ木村 入職してから1ヶ月間は︑患者さんともたもんね︒

リハビリテーション部では︑新卒で入職後 ヶ月間︑先輩が新人とペアを組み︑教育指導を行ないます︒
今回は︑３年前にペアを組んでいた２人に対談をしていただきました︒

今 回ト ー ク を す る ひ と た ちともみ

堀 菜緒佳

木村 友美
熊本県菊池郡出身。入院患者さんへリハビリを行なう傍ら、今年4月から初めて教育指導者となり、現在奮闘中。最近ハマっているアニメは『呪術廻戦』。

熊本県熊本市出身。堀さんの元教育指導者。入院患者さんへリハビリを行なう傍ら、現在も新人育成に尽力する。最近観た映画は『ザ・ファブル 2』。

ほり

きむら

お互いの第一印象は？
とりあえず元気でした︵笑︶木村 堀さんは︑する態度も良くて︑好印象だったなぁ︒

いつも笑顔で︑挨拶も良くて︑先輩に対の第一印象は︑かなりしっかりしていて︑堀 めっちゃ褒めてくれますね！木村さん
良い意味で怖くない先輩でしたね︵笑︶
何でも包み込んでくれるし︑どんな質問も親身になって答えてくれるし︒だから当時は︑とにかく質問ばっかりしてましたね︒木村さんが近くにいない時は︑リハビリ室を探し回ったりして︵笑︶堀さんが分からないことをグイグイ聞

木村 でも︑それが良かったと思うんだよね︒
きに来てくれたから︑私もそれに応えたい！って気持ちで指導が出来たし︒
聞いていて良かったなって思います︒

堀 今思うと︑新人の頃に木村さんに色々リハビリテーション部の新人教育体制について教えてください︒

3ヶ月間付きっ切りで指導します︒ ヶその後は教育指導者とペアになって︑修プログラムを2〜3週間行なって︑木村 新卒で入職した子たちは︑まず新人研堀

月経ったら︑ひとまず独り立ちするっ

自分が教育する立場になったからこそ︑当時の木村さんの大変さが身にしみて木村 難しいよね︒本人も理解していると分かるというか︒新人が何を考えてい思っていたことをいざこちらが尋ねるるのかを引き出す難しさも︑今実感し出来るかがものすごく大事だと思う︒と︑実は理解出来てないということも特にリハビリは患者さんと1対1で向患者さんとも向き合えてなくて︑色んあるし︒私自身の課題でもあるけど︑き合う仕事だから︑社会人としてだけなことも理解出来てない状態だと︑患やっぱりお互いに口に出さないと︑気ています︒

者さんを評価したり︑治療プログラムじゃなく︑人としてどう関わることがを実施したりするどころか︑患者さん付けないことって多いよね︒
だからこんなに教育にも力を入れてる

織の運営に興味があるので︑今後もそていることもあって︑病院の経営や組

木村 今︑少しだけ管理業務をさせてもらっ2人の今後の目標を教えてください︒に負担をかける場合も出てくるしね︒

経験出来なかったけど︑これから色々んだと思う︒新人の子たちは︑実習は学んで︑頑張ってほしいなぁ︒
本当ですね︒

教育指導者になって学んだことは？

あとは︑理学療法士としての知識やのような勉強をしていきたいですね︒

教育指導者を続けたいです︒

スキルを落とさないためにも︑今後も同じ教え方をしても人によっては伝わ性格や能力など理解して︑こちらが相ので︑やって良かったなって思います︒

たことで気付いたこともたくさんあったしたいですね︒
自分が教える立場になっ手に合わせて教え方を工夫するってい今後はこの経験を活かしながら︑自分のスキルアップを目指して頑張りたい堀

堀さんは︑やってみてどう？
木村 え？なんで？
︵笑︶と思います︒

実習で患者さんとの関わり方を学べた

私は当時の木村さんに謝りたいですね︒

うのを︑常に学んでいる感じがします︒

りづらいということもあって︒個人の私も︑出来るなら今後も教育指導者をあんまり得意じゃないんですよね︒こ堀

れまで新人を 人見てきたんですけど︑木村 私︑本当は人に何かを教えることって堀

木村 患者さんとの関わりって大事だもんね︒となると・・・めっちゃ不安です︒※ 撮影時のみマスクをはずしています。

ので︑それを経験出来ない状態で入職

堀 やっぱり実習って大事ですよね︒私は33

リハビリテーション部
理学療法士
なおか

910

第4回

あるはずの実習が︑コロナの影響で全8

リハビリテーション部
理学療法士

4

職員と職員が語り合う。

探

しいもの

職員が足繁く通う︑病院近くにある美味しいお店の中から︑今回は厳選して3件をご紹介します︒是非お立ち寄りください︒

豚玉丼定食︵ハーフそば付︶

かわづ

そば屋酒
アットホームな雰囲気の店内に︑美味しいお蕎麦が味わえる豊富なメニュー︒
ランチの定食はボリューミーで530円とリーズナブル！夜は居酒屋としても営業しています♪

旬

から揚げ屋

塩︑醤油︑2種類の下味から選べるから揚げは︑どちらも白米をかき込みたくなる様なやみつきになる味︒
店頭では常に揚げたてを提供しており︑夕飯の1品にもオススメです！

096-338-4598

病院周辺

ほくゆう

北熊 総本店

支那そば

530円

から揚げ弁当1112

鶏ガラをベースにしたコク深く優しいスープに︑たまご麺の相性が抜群！ガッツリ食べたい方や控えめに食べたい方︑どちらの方にもオススメの1杯です！

北熊支那そば※ テイクアウトのみ対応。
時間は変更になる場合がございますので、お問い合わせください。

店長
河津さん
450円

武蔵ヶ丘病院
支那そば北熊総本店
780円

熊本市北区楠7-5-6
営業／昼 11:00〜14:30頃
夜 18:00〜21:00頃不定休

070-7616-1010

熊本市北区楠8-7-5
営業／10:30〜18:00
月曜・第3日曜定休

スタッフ
城さん

味

そば屋酒
かわづ

訪
337

096-338-7562

熊本市北区楠1-12-48
営業／11:00〜15:00、18:00〜22:00※麺･スープが無くなり次第終了
水曜定休

スタッフ
森尾さん

美武蔵塚駅
から揚げ屋 旬

ゆめマート龍田JR 豊肥本線

bookmusic

今日の一冊

通所リハビリテーション
介護士
黒河 大輔 がオススメするCDはコレ！

看護小規模多機能ホームむさし
介護福祉士
山園 満美 がオススメする本はコレ！

FULL MOON

事務部
医事課

園田 悠人
入職後 3ヶ月を振り返って病院の事務業務を行なう中で、患者様との対応のことや病院を運営する事務業務のことを知ることができました。

ないたあかおに

BRANDY

浜田 広介（文）、若菜 珪（絵）21世紀になって間もない頃、初めてアメリカに行った。
刺激の多かった旅を更に盛り上げてくれたのが、街やラジオから流れる本場の音楽。
当時のヒットで令和になった
今でも色あせないこの一枚。

何度読んでも泣けます。
自分のその時の気分や状況で、赤おにや青おにに感情移入できます。子どもへの読み聞かせとしてもとっても良い本です。絵本なのですぐ読んでしまえるので、ぜひ読んでみてください。

今後の目標
覚えなければならない事が今後増えてくるので、１つ１つミスのない仕事を心掛けていきたいです。

職 員でつなぐ ︑連 載コラム

左ハンドルMTのため妻は運転できず︑家族5人で出かけるには狭い︒しかも︑日本車ではありえない部分が壊れる︒
ある日は窓が上がらなくなり︵手で無理やり押し上げた︶︑インナードアハンドルが折れて車中から出られなくなったり︵しばらく窓から手を出して開けていた︶︑トランクが開かなくなったり︵まぁ開かなくてもそんな困らないから放置︶
他にもマイナートラブルを挙げればキリがない︒イタリア車に日本車と同じクオリティを求めること自体が間違いだ︒
しかし︑ただ目的も決めず︑運転することだけを楽しめる車なんてそうそうないので︑大事に乗り続けたい︒
14driving pleasureの影響だろうか︑小さいころから︑エンジン付きの乗り物が好きだった︒ポケバイから始まり︑学生時代は SR400というスピードは出ないが︑エンジンの鼓動を感じる単車を3台乗り継いだ︒
単車も好きだが︑車も好きで最初は audi 90 quattro
左ハンドルのMT車という珍しい車を譲ってもらった︒MT車を操る楽しみを覚えてしまうと︑実用性の優先順位は低くなる︒次の車も実用性の低い clasic miniへ乗り換えた︒シティハンターで冴羽亮が乗っている車と言ったらピンとくる人はいるかもしれないが︑ゴーカートに乗っているように運転が楽しい車だった︒
ただ長距離移動には向いておらず︵ガソリンが Lしか入らない！︶︑ alfaへ乗り換え︑ここかromeo 156
らにどっぷりはまるalfaromeo
こととなる︒ 156↓ 147↓ giuliettaとすでに3台目だが alfa romeo
はエンジンを買うと車体がついてくる！の名言︵迷言？︶通り心地よい加速と軽快なハンドリングで運転がこれほど楽しい車はない︒

父13

放射線部

診療放射線技師 古閑 有紗
入職後 3ヶ月を振り返って不安な事は多々ありましたが、職種問わず先輩職員にたくさん助けていただ
き、とても濃く、とても早い 3 ヶ月でした。

3薬剤部

薬剤師 新納 咲紀

入職後 3ヶ月を振り返って仕事を覚えたり、新しい環境に慣れたりするのに一生懸命で、あっという間の 3 ヶ月でした。

今後の目標
薬剤師としてのスキルを磨き、他職種からも頼られる存在になりたいです。

今年4月︑新卒で入職した職員5名に今の心境を聞いてきました！

column

入職して新卒職員ヶ月
インタビュー

超個人的ベストアルバム

この曲、です。
最高なんtopics

今後の目標
今後は患者さんの負担が少ない撮影を目標に、撮影技術の向上に努めて参ります。

リハビリ
テーション部

理学療法士 都田 流平

入職後 3ヶ月を振り返って不安も大きいなかでの入職でしたが、新人研修や先輩方のアドバイスのもと充実した日々を過ごしています。

今後の目標

リハビリを通して、地域社会に貢献できる理学療法士を目指します。

今回の担当は入職後 3ヶ月を振り返ってまだまだ分からないことばかりで先輩方のサポートが必要ですが、少しずつ自分 1 人でできることが増えてきて、大変さと同時にやりがいも感じてきました。
薬剤部長

畑本 慶太

看護部
回復期リハビリ病棟
看護師

今後の目標
受け持ち患者さんの疾患や個別性を考え、患者さんに 小田 奈美江とって必要な看護を提供していけるようになりたいです。
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