第 ５４ 号
平成２１年３月発行

神奈川県高等学校体育連盟広報誌

ばならないとか、そういう思いばかりに気がいってしまい、自分自身が本来やりたいことを見失っていたなと感じて、引っ張る立場というのはやはり行動で引っ張ることが大事だと思いました。そこで、とにかく自分のプレーを出し切ることがチームを引っ張ることだと思ってプレーをしてきました。
キャプテンだからチームをまとめるというのはあるのですが、逆に自分が他の選手や色々な人に支えてもらったなと感じました。
やはりソフトボールに限らず、スポーツをやっている人というのは、良い経験というよりは苦しい経験だった
り、苦い経験という方が多いと思うんですが、そういう経験が多いからこそ、勝ったときの喜びは大きいと思いますし、そういう経験がなければ絶対に勝つことはできないと思うので、1日1日を充実した1日にしていただければ良いかなと思っています。
私自身、４年前にアテネ五輪があり、そこで金メダルを目指していた中で、銅メダルという結果で、とても悔しい思いをして、そういう経験があったからこそ、今回の金メダルをとることができたと思っています。
そして今回の五輪で感じたことは、自分達の力だけではなくて、色々な人に支えてもらって、応援してもらって、戦うことができて、その結果、金メダルをとることができたと思っているので、本当に全ての人に感謝の思いでいっぱいです。
次のロンドン五輪では、ソフトボール競技がなくなってしまいますが、2016年の東京五輪にむけて、今、頑張っているところです。
皆さんも次の五輪やその先の目標に向けて、自分のこうなりたいという思いを大切に、そして、自分一人でやっているのではなく、沢山の人に支えられて、今この場に立てているという、感謝の気持ちを持って頑張っていただきたいなと思います。

県高体連表彰式報告

日時：平成21年2月13日（金） 14:00〜
会
場：横浜市西公会堂
受賞者数：優秀選手
団体の部 46団体(男子167名､女子56名)
個人の部103名(男子 74名､女子29名)
三年連続優勝の部 団体14校、個人6名
国際競技大会の部 個人19名
優秀監督
7名
体育功労賞68名
県高体連60周年記念感謝状贈呈者
顧問･参与
元専門部長･定通部長
元地区会長

19名
50名
10名

60周年記念講演
日立ソフトウェアソフトボール部
山田 恵里氏（県立厚木商業高校卒）
北京五輪ソフトボール日本代表チームキャプテン
本日、表彰された皆様、大変おめでとうございます。
講演ということで、本日は感謝の気持ちを込めてお話をさせていただきます。
昨年、夏に行われた北京五輪で金メダルを取ることができました。
私自身、小学校１年生のときから中学校３年生まで野球、高校からソフトボールを始めました。
本当に一つ一つの出会いが私をここまで育ててきてくれているなと思っていて、やはり、自分の力だけでここまでこれたわけでなく、沢山の方々に支えていただき、そして沢山の人と出会うことができて金メダルという結果に結びついたと思いますし、今、この場に立てていると思います。
高校の時にソフトボールを始めて、そこで本格的に世界を目指したいと思いました。ここにいる皆さんも高い目標を持って日々取り組んでいると思いますが、その夢を叶えたいという気持ちがあれば、どんな夢でも叶うということを自分自身経験することができました。
また、自分は団体競技なので、本当に一人ではなく、みんなに支えられて、個人種目もそうだと思うのですが、自分がこうなりたいという自分の思いを大切にすることが一番だなと感じています。
日本のトップの戦いや世界の戦いになると、自分を見失うことが多くなると思いますが、自分自身も北京五輪ではキャプテンをやらせていただき、世界の重圧というものを感じ、キャプテンだからチームを引っ張らなけれ受賞者代表のことば
全国高等学校総合体育大会 優勝
只木 信彰（湘南工科大学付属高校テニス部）
本日はこのような素晴らしい表彰式に表彰していただ
き、ありがとうございます。
私達は昨年のインターハイでは2年連続優勝という最高の成績を納めることができました。一昨年は挑戦者という立場だったので、無欲の優勝でしたが、昨年は追わ‑ 1 ‑れる立場という事もあり、自分達が優勝して当たり前というプレッシャーの中での優勝だったので、一昨年よりも嬉しい優勝になりました。
私達が優勝できたのは、チームの仲間を信じる力、一人一人の意志の強さがあったからだと思います。また、自分達のコーチ、保護者の方々のサポートがあったからこそ成し遂げられたのだと思います。
私は主将という立場で皆を盛り上げ、チームを引っ張り、その結果、チームがまとまり、一丸となれたと自負しています。
一戦一戦厳しい試合を乗り越え、勝利し、優勝した瞬
間は言葉では言い表せないほどの喜びと感動があり、その時、私はここまで厳しい練習・トレーニングを頑張ってきて良かったと心の底から思いました。
これからもインターハイで感じた気持ちを忘れずに、全力で日々精進していきたいと思います。

受賞者代表の言葉「参加者」生徒96名（男子75名 女子21名）
顧問
28名
「協議題」
【高校スポーツ選手のための筋力トレーニングとコンディショニング】
実技1 筋力トレーニングの基本種目のテクニック
実技2 パワーとスピードを高めるためのトレーニング
実技3 バランス能力･姿勢維持能力・柔軟性改善のトレーニング
実技4 メンタルトレーニング「日程」
9:00〜受付（15号館1階ロビー）
9:30〜開会式・オリエンテーション(地下トレーニングセンター)
9:40〜講義「筋肉トレーニングとコンディションニングの効果的な進め方」(地下トレーニングセンター)
10:15〜11:45第1セッション
11:45〜12:45昼食
12:45〜14:15第2セッション
14:15〜16:00第3セッション
16:10〜閉会式(地下トレーニングセンター)「講習内容と実施場所」
講習種目
講習場所
①下半身トレーニング
トレーニング 地 下 1階
②上半身トレーニングセンター③瞬 発 力トレ ー ニング フィットネス 1階④スピードトレーニング
ルーム⑤ﾊ ﾞﾗ ﾝｽ ＆柔軟性 ﾄﾚ ｰﾆﾝ ｸﾞ 第 1 会議室 4階⑥メンタルトレーニング
第 2 会議室

只木 信彰 選手

各種委員会報告
安全対策委員会委員長

桃木祥（県瀬谷）

平成20年度に於ける安全対策委員会・各種事業も無事終了することが出来ました。これもひとえに、本連盟加盟関係各校の顧問、並びに各専門部の先生方のおかげだと感謝申し上げます。
さて、本委員会の目的は、『本県高等学校生徒のスポーツ活動に於ける安全教育を推進し、高等学校スポーツの健全なる発展を図ること』であります。
現在、私達部活動指導者には、多種多様な重責を科されています。
事故・災害についての事前予測については、落雷の予測までも、責任を問われるまでになっています。
このような現状の中、今後も相互に情報提供をし合い、ますます研修をしていかなければならないと考えています。
『より安全な活動、より良い怪我の予防』を実践し、競技力の向上に役立てて頂けるよう努力していきたいと思います。
来年度も安全対策委員会の各種事業にご協力ご支援いただきますようにお願いいたします。
本年度は、次にあげる事業を展開させて頂きました。
○県高校総体開会式救護
4月19日（県立体育センター）○赤十字救急法基礎講習会・水上安全短期講習会
5月27日（県立体育センター）○赤十字救急法基礎講習会・救急法講習会
8月26・27・28・29日（県立武道館）

講義をする有賀先生【強化普及委員会からの報告】
今年で43回となる協議会、はじめに高体連理事長の佐藤先生より挨拶があった。競技力向上のためにいろいろな形で実施してきた。7年前よりここ東海大学で有賀誠司先生と東海大学のスポーツスタッフに筋力トレーニン
グとコンディショニングについて学んでいる。今年は新しくメンタルトレーニングもメニューに加わった。今日一日じっくり正しいトレーニング法を吸収し、競技力の向上に役立てて欲しい。トレーニングは正しい方法と継続が大切である。その後、強化委員長より有賀先生、高妻先生の紹介があり、有賀先生から『トレーニングは自分自身で体を使って経験することが大切なので、よく見て何か疑問点があればその場ですぐに質問して欲しい』と挨拶があった。
○講演「筋肉トレーニングとコンディションニングの効果的な進め方」

強化普及委員会委員長

青木洋師（県瀬谷西）

第43回高校スポーツ強化普及振興協議会報告
主催 神奈川県高等学校体育連盟
後援 神奈川県教育委員会(財)神奈川県体育協会
期日 平成20年12月14日（日）会場 東海大学スポーツ教育センター「講師」
有賀誠司先生（東海大学スポーツ医科学研究所 教授）
実技講師及びアドバイザー
東海大学スポーツサポートスタッフ

筋力トレーニングは大きな力とパワーだけではなく持久力を必要とするあらゆるスポーツに欠かせないものである。カーレースに例えると車のパワーアップと運転テクニックの向上が勝利につながる。トレーニングによって体作りができればより高いパフォーマンスが期待できる。パワーはスピードと力がかけ合わさったもの。スピードは生まれつきの要素があるが、力はトレーニングによって相手に力負けしない体をつくることができるし、スポーツによる怪我の予防もできる。怪我に関しては、筋力のバランスを考えて普段使わない部位を鍛えることで怪我は減少する。また足首捻挫も足首周囲の筋肉を鍛えれば再発を防ぐことができる。以上のようなトレーニ‑ 2 ‑ングの必要性についての話の後、実技の紹介と説明があった。今回は上半身の筋力トレーニングとしてベンチプレス、下半身のものとしてはスクワット。瞬発力を高めるトレーニングとしてジャンプとメディシンボールを使ったトレーニング。スピードを高めるためにはラダーやミニハードルを使ったトレーニング。イメージトレーニ
ングを行って最高のパフォーマンスができるように訓練するメンタルトレーニング。講演の後、10時15分より昼食をはさんで16時まで6つのグループに分かれて実技指導をうけた。以下、その内容を報告します。

レーニングを行いオーバーハンドスロー（メディシンボールをオーバースローする）、シットアップスロー（膝を立ててすわりメディシィンボールをオーバースローする）シットサイドスロー（ひざをついて座り横を向いてメディシンボールを素早く投げる）を行った。
④スピードトレーニング
スピードトレーニングではⅠ,ラダートレーニング①
パワーポジション（基本姿勢背中真直ぐ・中腰・ひざはつま先の上・母指球に重心・手はリラックス自然体）②
腰の高さ一定にし③接地時間は短くすることに注意して、クイックラン、横向きのラテラルクイックラン、中･中･外に足を入れだしするシャッフル、インアウトを行った。Ⅱ,ミニハードルトレーニング①もも上げ高く素早くして②腕を大きく早く振る③接地時間を短くすることを意識し、両足ハイニー、スプリントを行った。Ⅲ,
スタートのポイントは前傾維持で加速し、足接地時間は短く駆け抜け足の回転を速くする。サウンドスタート（音でスタート）、ビジュアルスタート（グーからパーに変わったらスタートなど）を行った。学生達が元気に『いいねぇ』と声を掛けてくれる、熱気あふれる雰囲気であった。

①下半身トレーニング
太もも、お尻、姿勢支持力を鍛える代表的な筋力トレーニング。高校生男子は体重の1.5倍、女子は1.2倍を１回上げるのが目標。基本姿勢としてしゃがんだ時に①太ももが床と平行②つま先の上に膝がくるように③背中をまっすぐにして行う。ベルトを着用し下腹部を引き締めつけ、しゃがんだ時にベルトがぶれないようにする。バーベルのセット位置は、立った肩の少し下、セフティー
バーもしゃがんだ時の肩の少し下に設置する。肩甲骨の上にバーをのせ、しゃがむ時に息を吸って立ち上がる時に息を吐く。ウエイトをつけるときは2人1組で声をかけあい左右同時にはめ、止め具も必ずとめる。補助者は必ず2人つき、上がらない時は持ち上げてやる。この後ウエイトをつけて30ｋｇ・40ｋｇの負荷をかけて行った。
上がらなくなった時の補助の仕方も練習した。
②上半身トレーニング
ベンチプレスで大切なことは①準備、バーが目の上になるように、お尻をベンチにつけ、両足は床につける。
手幅はひじが90度に曲がる位置にし②開始姿勢、バーは肩の真上にし、肩甲骨を寄せる③動作、下ろす位置は鎖骨とみぞおちの中間、これらに注意して行う。怪我を防ぐために手のひらはハの字にして手首を傷めないようにする。肘は常にバーの下に置き肩肘を傷めないようにする。そして体をベンチにつけて足を床につけることである。重りの正しいつけ方はずし方は２人で声をかけて一斉にとりつけ止め具をしっかりつける。呼吸方法は、ウエイトが軽い場合は下げるときに吸って、上げるときに息を吐き、重い場合は吸って止め、下ろして上げきる直前に吐く。必ず補助者をつけベンチのそばに待機し片手は逆手、もう片方は順手で補助できるよう備えておく。

⑤バランス＆柔軟性トレーニング
バランストレーニングではバランスボールを使ったトレーニングを行った。バランスボールの選び方として座ったとき股膝関節が90度になるものを各自で選び基本姿
勢（胸の前で手をクロスにし背筋を正しバランスボールの上に座る）を教わり１,ポンピング、上下に跳ねるように移動する。2,体側のリラクゼーション、腰から下（骨盤）を動かす体の軸は動かない。3,レッグカール、ボールの上に足をのせ腰にひきつける。背骨は一直線になるよう注意した。これらのトレーニングによって体幹を鍛えることができる。その後、柔軟性のトレーニングとして動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）を行った。
これは主に運動前のウォーミングアップ時が効果的で、股関節のダイナミックストレッチとしてヒップローテーションとレッグスイング、肩のダイナミックストレッチ
では内・外側への回旋とアームハグをおこなった。最後に静的ストレッチ（スタティックストレッチ）これは主に運動後のクールダウンに効果的で、2人１組でももの後ろ側、おしり、ももの外・内、最後にストレッチポー
ルを使い胸のストレッチ、外転運動、肩甲骨、揺らぎ運動を行った。

推定M A X 測定重さ÷反復回数に相当な数値
回数
１回 ２回 ３回 4 回 5 回 ・・・ 2 0 回
相当な数値 1 . 0 0 . 9 5 0 . 9 2 5 0 . 9 0 . 8 7 5 ・・・ 0 . 5
器具がないときには、タオルを使って上肢のトレーニングを行う。2人1組になりトレーニングするものはタオルを引っ張って上げる。あいては下に引っ張り真直ぐ上がるようにゆっくり上げ下げするように負荷をかける。
③瞬発力トレーニング
瞬発力とは？という質問から始まり、「瞬間的に力を出せる。」「爆発的に力を出せる。」このことをチューブを用いて説明してくれた。チューブを伸ばしはなす、チューブは元の長さに戻る速さが筋肉の縮む速さでありトレーニングによってこの力を鍛えていく。アップ代わりにパワーポジションから、ハーキーステップ、ボクシング、もも上げを10秒ずつ行った。ジャンプトレーニング
各種を行い上半身メニューではプッシュアップ（腕立て伏せでジャンプする）とメディシンボールを使用したト‑ 3 ‑⑥メンタルトレーニング

県立厚木清南高校

メンタルトレーニングとは8つの心理的スキル①目標
設定②リラクゼーション＆サイキングアップ③イメージ④集中力⑤プラス思考⑥セルフトーク⑦試合に対する心
理準備⑧コミュニケーションをトレーニングによって強化していき成績・結果パフォーマンスを最高の状態（ゾーン）に自らをコントロールしていく。まずグループ全員でイメージ大縄跳びを行いイメージできることを確認した。その後、オーストラリアンフットボールのスローイングをイメージしてもらったがイメージ出来ない生徒がほとんどだった。これは見た事がなかったり経験したことがないからイメージ出来ないので、いいプレーヤーのプレーを観戦したりまねることの重要性を教わった。
梅干をイメージするだけで唾液が出てくるのはイメージすることによって体が自然に反応（動く）することを証明体験した。その後、心穏やかにするBGMを聴きながら全身的筋弛緩法を行った後、両手を後ろについて足をのばして座り上を向いて目をつぶり自分の最高のプレーをイメージし30％スピードで実践してみた。そして50％スピード、80％スピード、100％スピードと上げていく。
なぜリラックスした状態からイメージして実践したか？
右脳は映像・イメージする働き、左脳は言語。左脳を休ませるリラックスした状態によりイメージが膨らむと教わった。五感を使って出来るだけ鮮明にイメージし実践する。そしてミスしたプレーを成功に変えてイメージする。何度も成功プレーをイメージすることにより自らをゾーンへ導く。

12月14日のスポーツ強化普及振興協議会に参加して、私は色々な事を学ぶことが出来ました。最初は、もっと厳しく、笑いながらなんて出来ないだろうと緊張していました。しかし東海大学の学生さんたちが楽しく、そして面白く指導してくださったので変な緊張をせずに参加できました。
私たちのグループはまず「メンタルトレーニング」から講習を受けました。私の中でのメンタルトレーニングのイメージは、 精神的に強くなる というものだけでした。しかし日常の会話をポジティブにしたり、イメージトレーニングをしたり・・・と新たな発見がありました。ちなみにイメージトレーニングは毎日やっていくよ
うにします。
次にバランスボールやストレッチポールを使った体のストレッチをしました。私はストレッチポールを使用したことがなくとても新鮮で楽しみながら出来ました。
そして午後は体を動かすトレーニングを行いました。今まで私がやっていた筋トレとは異なり器具を使ったり、呼吸法も教えていただきました。参加の出来なかった部員たちにも教えてあげたいと思いました。
私がこの講習会で一番印象に残っている事は、有賀誠司先生のお話の中であった「ケガをしたときにサポーターなどで守るだけでなく、ケガの部分を鍛えること」という言葉が頭に残っています。私はケガをしやすく今まではすぐにサポーターなどをしてしまっていました。でも先生のお話を聞いて自分の弱くなった部分を強くしようと思いました。
講師の方々はとても多忙で中々お話を聞けないと聞いたのでとても貴重な経験をさせていただきました。ありがとうございました。これからもスポーツマンとしてスポーツを愛し続け、今回の経験を生かしていきたいと思います。

いずれの講習も、サポートスタッフの学生たちの熱心で元気良く、そしてユーモアのある指導のおかげで有意義なものとなった。東海大学の有賀先生、そしてサポートスタッフの皆さん一日ありがとうございました。

バレーボール部

北村依世

第43回高校スポーツ強化普及振興協議会に参加して（参加者感想文より）
市立横須賀総合高校（定時）桝渕祥与

12月14日に行われたスポーツ強化普及振興協議会のイベントに参加させていただいて、とても楽しく自分のためになる一日になりました。東海大の教えてくれた学生の方々の教え方が上手で楽しく、トレーニングをこなせました。それに、筋肉の上手なつけ方、身体を痛めずにトレーニングをする方法、トレーニング後のストレッチその他にも色々なことを教えていただきました。
その後も説明書を読みながら自分のペースでトレーニングとストレッチを続けています。自分は運動をするのが大好きなのですが、つらい運動を始めるとすぐに投げ出してしまう癖があります。その部分はこの間、教えて頂いたメンタル面のトレーニングを自分で多く取り入れなおしていきたいと思いました。初めて行ったベンチプ
レスでは日頃のトレーニング不足が身にしみてわかる結果になってしまったので、ゆっくりとトレーニングをしていこうと思います。ストレッチのトレーニングでは、自分は体が柔らかい方なのでいつもお風呂上り等にストレッチをやっているのですが、ここを伸ばせばここの筋肉が伸びるということを学べたので、自分で意識をしながらこれからもストレッチを続けていこうと思います。
瞬発力トレーニングでは、とても笑顔が多くトレーニングが行えました。走ることは苦手なのですがあそこまで楽しくトレーニングが行えたのは、東海大学生スタッフの皆様のおかげです。ありがとうございました。
もし来年も参加していいのでしたら、是非参加させて頂きたいです。その時までには、今回教わったトレーニングを行ってきれいな筋肉をつけて挑みたいです。とても勉強になり、さらに楽しい時間をありがとうございました。

藤沢翔陵高校

硬式テニス部前尾祐

稀このイベントに参加して、私は多くの知識を学ぶことが出来ました。スポーツ選手であり、テニスの指導者を目指している私にとってはとても参考になりました。私が協議会で感心したことは、トレーニングの重要さを理解してもらうために、様々な工夫があったことです。その一つは、「分かりやすさ」です。サポートスタッフの方々の説明が元気で聞き取りやすかったこともあります
が、何よりも「どのトレーニングがスポーツのどの場面で必要となるか」を、各学校の部活動に合わせて楽しく説明してくださったことがとても面白く、同時に分かりやすかったです。
また、珍しいと思ったところは、メンタルトレーニン
グについてです。このようなトレーニングを講義するイベントでは、大抵の場合身体的なことしか行わないと考えていたので、新鮮味がありました。試合を控えている運動部の部員にとっては、大変良い知識になったと思います。
私が一番参考となった実技講習は、「筋力トレーニン
グの基本種目のテクニック」であり、特にベンチプレスを使ったトレーニングについてです。私の高校のトレーニングルームには大体の機具が揃っていますが、ぎっくり腰だったので、あまり使用する機会がありませんでした。なので、準備の順序や正しいやり方などの貴重な講習を受けることが出来ました。さらに、自分の筋力不足を知ることができ、目標設定の仕方まで教えてくださったので、少々言い過ぎかも知れませんが感無量でした。
以上のことから、このスポーツ強化普及振興協議会はスポーツ選手にとってとても重要な意味を持つイベントであると思いました。部活動を引退した身である私でさえ多くのことを発見し学ぶことが出来たので、その他に参加した一年生と二年生には、これから先に向けてのとてもよい機会だったと思います。ここまで内容が充実していると私のような三年生では勿体無いとも感じたの‑ 4 ‑で、次回からはもっと一、二年生を積極的に参加させた
いと思いました。このような貴重な機会を頂いたことを、大変ありがたく思います。
県立平塚江南高校

柔道部

古川雄介

今回東海大学で行われた講習会では広々とした部屋と最新の機材を使った科学的で効率的なトレーニングの仕方を教えていただきました。
まず最初にフィットネスルームで上半身、下半身それぞれの瞬発力や敏捷性を鍛えるトレーニングを教えてもらいました。どれも役に立つものばかりでしたがその中でも特にジャンプを使った下半身のトレーニングは初めて知ったし、何も持っていなくても一人で出来るので家などでもやろうと思います。
次にバランスとメンタルのトレーニングを教わりました。バランスと柔軟性を鍛える所ではバランスボールやストレッチポールを使った運動を教わり実践しました。
バランスボールでは体の軸、つまり体幹を意識して鍛えるやり方を、ストレッチポールでは体を伸ばすストレッチを教えてもらいました。ストレッチポールのトレーニ
ングでは本当の使い方を教わり、こんなに使えるものだったと気付きました。学校にもストレッチポールはあるので積極的に使っていこうと思います。メンタルのトレーニングでは試合前などに使える自分の気持ちのコントロールを教わったのでこれから使っていきたいと思います。
最後に筋力トレーニングのやり方を教わりました。
ベンチプレスや腕立て伏せ、スクワットなどはこれまで何度もやっていましたが、少しフォームが間違っていたことに気付き、このままではけがをしてしまうと言われ、フォームを直そうというきっかけになりました。推定マックス測定も分かりやすくとても良かったと思います。
全体を通してとても充実した一日を過ごせたと思います。今回色々な事を教えてくださった大学の方々はとても優しく接してくれました。今回このような講習会を作られた方々、本当にありがとうございました。

県立鶴嶺高校

陸上競技部

鈴木

森人

先日の講習会ではお世話になりました。僕は今回のような講習会は初めてだったので、どういったものなのか知らなかったのですが、考えていたよりずっと楽しく、勉強になったのでよい体験になりました。
最初は下半身と上半身のトレーニングからだったのですが、下半身のトレーニングでのスクワットでは正しい姿勢を知り、その上で行ったら前より重いバーベルでできたのが嬉しかったです。上半身のトレーニングはベンチプレスを初めてやったのですが、他の人より力がないことを思い知らされたのでこれからもっと力をつけていこうと思いました。
次に行った瞬発力とスピードのトレーニングは特にためになりました。どちらも陸上をするうえで重要なトレーニングで、瞬発力のほうは結構できたので自信がつきました。メディシンボールを使ったトレーニングが少し遅かった気がしたのでそこは改善しようと思いました。
スピードのトレーニングはラダーを使った部分がうまく足を動かせず苦労しました。スタートのトレーニングが楽しく簡単にできるので友達とやろうと思い、改めてこれらのトレーニングは本当に重点的に行おうと思いました。
最後に行ったストレッチとメンタルトレーニングは、気分がとても楽になるいい講習でした。ストレッチでは前の講習で動いたばかりだったのでとても気持ちよく感じました。また、バランスボールを使ったトレーニング
は体幹にいいと聞いたので、体幹が弱い僕には嬉しい講習でした。メンタルトレーニングは本格的にやるのは初めてだったのですが、一流選手がみんなやっていると聞いたのでその効果はかなり信用できるものだということを学びました。ポジティブシンキングやリラックス、集中力の上げ方や、テンションを上げるコツなど色々学べたとてもよい講習でした。

全体を通して学ぶことが多く、ためになる講習でした。
最初はもっときつかったりするかと思っていましたが、そんなにきついわけではなく何よりスタッフの方々が楽しくわかりやすく教えてくださったのが良かったなと思いました。できるならことならば、また来年も参加したいと思える楽しい講習でした。

県立海老名高校

陸上競技部

長田莉

奈

私はまず大学内にある設備に驚きました。ウェイトルームは自分の高校に比べて、色々な種類のトレーニング用設備があるのに感動しました。最初の講義を聞いて色々考えさせられました。筋力トレーニングはただ単に筋肉を鍛えるのではなく、けがの予防やパワーの源になる効果があります。しかもスポーツの動作や関節の安定性を高める効果があると知りました。それまで私は筋力トレーニングは力をつけるだけのものだと思っていたからです。しかも一部しか鍛えるのではなくバランスよく使わない部分も強化しなければならないのです。これは私の筋力トレーニングへの意識を変えてくれました。筋力は力だけでなく、スポーツ動作の基本となるものだと思い知らされたからです。
トレーニングの実技を行って、色々な発見がありました。実際に自分がやっていた筋力トレーニングの仕方と教えてもらったやり方が違っていました。他にも細かく丁寧に教えてくれたのでしっかりと正しいやり方を理解してやることができました。けがをしていてできないものもあったけれど、どれも重要なことで治ったら絶対に実践しようと改めて思いました。メンタルトレーニング
は納得することばかりでした。私は精神面も弱いので良い勉強になりました。落ち着いて気持ちをしっかり持つことでよいイメージも湧くし良い方向に気持ちを高めることができると知りました。トレーニングと言っても、身体面だけでなく精神面も必要だということ。この一日の講習で自分の意識を変えさせ、しっかりとトレーニングについて考えるということができました。
今日の体験は自分にとってとても貴重な経験になり、今後は教えていただいたことを頭に入れてスポーツに臨みたいと思います！
○スポーツ医科学サポート事業
・加盟校巡回指導
7月11日 上鶴間
7月12日 松陽
7月23日 向の岡工業
8月25日 ﾌｪﾘｽ女学院
9月 5日 生田10月22日 鶴見
10月30日 大磯
12月 5日 座間
12月 6日 大師
12月20日 茅ヶ崎北陵
3月 4日 横浜女学院
3月 4日 小田原

トレーニング指導
トレーニング指導
トレーニング指導
トレーニング指導、ｽﾎﾟｰﾂ障害の講義
スポーツ障害の予防と実践
トレーニング指導
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ指導、ｽﾎﾟｰﾂ障害の講義
トレーニング指導
トレーニング指導
医事相談、トレーニング指導、及びテーピング講習
トレーニング指導
スポーツ障害の予防と実践・指導者研修会
11月7日 県立スポーツ会館「現場で行う外傷のリハビリ」
脇元 幸一先生（清泉ｸﾘﾆｯｸ整形外科ｽﾎﾟｰﾂ医学ｾﾝﾀｰ施設長)‑ 5 ‑広報委員会【報告】

広報委員会では、この号で新年度に発行する会報の表紙を飾っていただく専門部を紹介しています。

平成20年度全国高等学校総合体育大会
第58回全国高等学校ｽｹｰﾄ競技・ｱｲｽﾎｯｹｰ競技選手権大会
開催期間：1月18日(日)〜23日(金)会
場：ｸﾘｽﾀﾙﾊﾟｰｸ恵那ｽｹｰﾄ場(ｽﾋﾟｰﾄﾞ競技)
広島ﾋﾞｯｸﾞｳｪｰﾌﾞ(ﾌｨｷﾞｭｱ競技)
帯広の森ﾒｲﾝｱｲｽｱﾘｰﾅ (ｱｲｽﾎｯｹｰ競技)種目：ﾌｨｷﾞｭｱｽｹｰﾄ成
績：個 人
5位 佐々木彰生（武相）
9位 松村成（武相）
13位 村山光（武相）
14位 土生 浩貴（慶応）
16位 松浦 千隼（松陽）
学校対抗 1位 武相
11位 慶応13位 松陽委員長

スケート専門部藤村伸明（武相）

スケート専門部は主に全国大会で選手たちが思う存分、活躍できることを目標に活動をしております。登録
選手には、学校にはないクラブの選手が多く、そのため当該選手の学校の校長先生を始めとした多くの先生方のご協力やご理解を得られたことで、無事に本年度の事業も終わることができました。
スケートは主に3つの部門に分かれます。スピード部
門はさらに2つに分かれ、アウトリンクで活動するスピードスケートと、インドアで活動するショートトラックに分かれます。インターハイはアウトリンクでの競技となるスピードスケートのため、残念ながら本県からの出場者はいませんでした。ところが、インドア内のショートトラックでは世界で活躍する選手も誕生しており、日本トップクラスの選手がおります。スピード部門の課題としてはインターハイにもこのショートトラックが誕生し、多くの県内選手が参加できるように全国にアピールすることです。アイスホッケー部門は2校しかありませんが、両校とも毎年インターハイ予選を行い、1年の中でお客さんが一番入っているのではないかというくらいリンク場にはたくさんの方が来られ、両校の熱戦に釘づけになっております。今年度のインターハイは両校とも出場し、残念ながら東北地方の高校に敗れたものの、その試合は地元のアイスホッケーファンにも選手の気持ちが伝わる試合となりました。
両校の今後の活躍がますます楽しみであり、期待が持てます。フィギュア部門は日本でもトップクラスの選手を輩出しており、国際大会でも活躍する村主選手は本県の高校からインターハイで優勝し、今もなお現役選手として活躍しております。少し前は女子の選手が多かったですが、ここ最近は男子選手の活躍が目立ってきており、先のインターハイでは武相高校がインターハイの学校対抗で3連覇を達成し、知事表敬を受けたりしております。
とくにこれからは、フィギュアに取り組んでいる選手の数は非常に多くなっており、男子は5級、女子は6級以上の資格者がインターハイに出場できます。専門部としてはこの選手たちをきちんと把握し、選手が迷わないよう指導をしていけたらと考えております。そして、私たち専門部の最大の目標は「いつかこの神奈川の地で全国大会を」を合言葉に日夜、普及と育成に務めていきたいと考えております。

平成21年2月17日（火）に、全国高等学校総合体育大会（冬季）優勝報告会（知事表敬訪問）が行われました。
武相高校は、男子学校対抗で優勝し昨年の連覇に引き続き、3連覇を成し遂げた。

調査研究委員会委員長

吉川正保（県住吉）

本県高体連調査研究委員会では、長年にわたり運動部活動を取り巻く環境について調査研究をおこなっています。本年度の事業については、一般生徒をも対象とした『運動部活動における生徒の意識調査』を計画してきました。全加盟校全日制高校の1年生と3年生を対象にクラス単位でのアンケートをお願いする予定でいます(アンケート 平成21年6月実施予定)。お手数ですがご協力よろしくお願いいたします。この調査は、過去にもご協力願った内容を中心に比較検討をしたく委員会で作成したもので、マークシート方式の回答を予定しています。大規模なアンケートとなりますが、重ねてご協力よろしくお願いいたします。
また、第43回全国高体連研究大会が平成21年1月15日(木)・16日(金)の二日間にわたって、岡山県倉敷市において開催されました。三分科会の発表の後に本年度は『競技力向上における、ゆる体操の心身両面での意義と効果』と題した高岡英夫氏による講演があり、盛況のうちに終了いたしました。この全国高体連研究大会は毎年1月の中旬頃に各都道府県の持ち回りで行われているもので、本県においても30年程前に、箱根で開催されました。この研究大会へは本県の強化普及・安全対策・調査研究各委員会より、多くの研究発表をして参加をしてきました。
全国高体連では、この研究大会をインターハイと並べて2本柱と位置づけている事業ですが、あまり認知されていないのが現状のようです。興味関心のある方は、是非、高体連事務局までご連絡ください。

‑ 6 ‑松沢知事を囲んで記念撮影をする武相高校の選手問い合わせ先神奈川県高等学校体育連盟
電 話 ０４５（３１１）８８１７
ＦＡＸ ０４５（３１３）２６６９
Ｅ‑mail kotairen@pastel.ocn.ne.jp
http://www.kanagawa‑kotairen.gr.jp

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