新型コロナウイルス感染症の影響により、教室中止、または日程が変更となる場合がございます。予めご了承ください。

スポーツ教室②代謝力アップリンパマッサージ音楽に合わせて踏み台を昇降する有酸素運動の基本動作を習得します。

老廃物を排出し、むくみや疲れを取る効果が期待できます。

効

果体力アップ、シェイプアップ、持久力の向上

日

程1月13・20・27日、2月10・17・24日 金曜日多い運動量※Eメール申し込みの方は、sanka@chibacity.spo-sin.or.jpからのメールを受信できるように設定してください。

普通運動量※Eメール申し込みの場合、申し込み受け取りメールは送りませんので、ご了承ください。

■申込・問合せ先（公財）千葉市スポーツ協会 TEL 043-238-2380※応募多数の場合は抽選となります。なお、お支払い後の参加費の返金はできませんのでご了承ください。
※会員の方は申込時に会員番号をご記入ください。
（記入のない場合は一般料金となります）

一品いいもの見つけた！
これぞ注目のフワフワのパン生地にサンドするのは、たっぷりの生クリームと色と果■時 間 19:30〜20:30 ■会 場 千葉ポートアリーナ トレーニング室（2）■定 員 12名 ※18歳以上の市内在住・在勤の方■参加費 会員・登録家族 800円 一般 1,500円■申込期間 12月1日（木）〜15日（木） ■申込方法 往復はがき、またはメール骨盤を整えながら筋力ＵＰ。均整のとれたボディを目指します。

筋肉の弾力性、柔軟性の向上、しなやかなからだ作り日 程 1月12・19・26日、2月9・16日、3月2日 木曜日

逸品運動量 少ないリラクゼーション効果、ダイエット免疫力向上、むくみや疲れを取る日 程 1月10・17・24日、2月7・14・21日 火曜日
効③骨盤エクササイズ果マ
ーどなたでも始めやすい手軽なプログラムです。運動を習慣付けて、健康的なライフスタイルを手に入れましょう。

①ステップエクササイズ（基本編）

効今回の
テりどりのフルーツ。食べてしまうのがもったいない「フルーツサンド」は、芸術的な萌え断がＳＮＳ映えすると人気を集めているグルメ。

喫茶店やカフェ、サンドイッチ専門店のイートインで楽しむも良し、テイクアウトをして公園などで気軽に味わうも良し。そんな気軽さも見た目にわくわく魅力の一つ。

味わいにうっとりフルーツサンド丁寧に作られた鮮やかな見た目はもちろん、こだわりの味わいも魅力的なフルーツサンドが人気のお店をピックアップ！気になったお店があれば、ぜひ足を運んでみて！

千葉市 健康づくりスポーツ教室日暮らしサンドイッチ会員限定黒と白のパン生地が果物の彩りを際立たせる財団からの助成も受けられます敬愛大学生涯学習センターの講座を『会員または登録家族』が受講した場合、受講料の20%（1年最大5,000円を限度2019年にオープンした、サンドイッチ専門店「日暮らしサンドイッチ」。契約農家などから仕入れた野菜を使ったボリューム満点のサンドイッチを求めて、後期講座連日たくさんの人が訪れる。同店自慢の看板メニューの一つが「フルーツmix」。生とし2回まで）が補助されます。

クリームは甘さ控えめ。その分、イチゴ・オレンジ・ブドウといったフルーツの味わいがしっかりと感じられる。パン生地はフワフワ食感の白パンと、香ばしい風味でくわしくは勤労者サービスセンターHPをご覧ください。
後期講座しっかり食感の黒パンの２種類。2つ並べれば、さらにＳＮＳ映え間違いなし。
優しい雰囲気の味わい深いインテリアも要チェック！
フルーツmix（432円・税込み）日暮らしサンドイッチ千葉市キャリアチャレンジ事業【参加企業募集】千葉市では職場体験や合同企業説明会を通じ、ミドル世代の正規雇用を支援するキャリアチャレンジ事業を実施します。

募集事業職場体験・見学プログラム対象企業千葉市内に本社又は事業所を有する、ミドル世代人材の正規雇事前に参加者との交流会を開催し、貴社PR・マッチングを行います。

参 加 費
無料貴社にて正規就労を希望する参加者に、1〜3日間（1日2〜6時間）の職場体験・見学を実施します。
正規採用が決定した企業へは、採用奨励金として10万円を支給します！
第2期：交流会・12月11日（日）・14日（水）、職場体験・令和5年1月〜3月ものづくり企業等20社による合同企業説明会を実施します。本事業が事前に実施する「ものづくりに関する基礎セミナー（プログラミングやCADなど）」を受講した求職者も参加予定です。

対象となる研修③千葉県職業能力開発協会対象者（研修費用の1/2）※上記機関が実施する企業を対象とした在職者向けの研修であること。

※千葉市内の事業所に勤務する方が研修を受講した場合に限ります。

対象となる経費②教科書・教材費50年以上の歴史がある老舗の喫茶店「カフェ呂久呂」は、ショートケーキをイメージして作られたという「フルーツサンド（3種入り）」を２年前から販売。
可愛らしいキューブの形をしたそのルックスで、瞬く間に老若男女に愛される同店の人気メニューに。

インターネットで検索▼千葉市千葉市内に事業所がある中小企業者①研修受講料無添加クリームとフルーツが織りなす絶妙なバランスお問合せ中小企業人材育成研修費補助金（中小企業向け）

5カフェ呂久呂お申込み・詳細 千葉市 キャリアチャレンジ事業千葉市キャリアチャレンジ事業運営事務局TEL：03-3593-1512日程：12月17日（土）（予定）②千葉商工会議所ビジネススクールhttps://higurashi-sandwich.amebaownd.com/用を希望する企業に達しない場合、ミドル世代以外の方も参加可能とする予定）合同企業説明会万円（パンが無くなり次第終了）休 不定休千葉市内で正規雇用を目指す概ね36〜51歳の方。（申込が定員※職場体験の実施日は事務局が調整します。

1社最大営 平日8:00〜17:00、土・日・祝日9:00〜17:00参加求職者日程：第1期：交流会・11月5日（土）、職場体験・12月中①高度ポリテクセンターポリテクカレッジ千葉ポリテクセンター千葉ポリテクセンター君津住 中央区新田町15-1 ダイアパレス千葉新田101千葉市役所フワフワなムース状で口当たりが良く、さっぱりした甘みの北海道産生クリームは、さ研修費補助金まざまなフルーツとの相性バツグン。何個でも食べられるほど軽やかな味わいなので、雇用推進課☎043-245-5278普段はスイーツを食べないという方からも好評なのだとか。

またはフルーツサンド3種入り（920円・税込み）QRコードを読み取り▶

※税抜勤労市民プラザの講座●長沼原勤労市民プラザ（稲毛区長沼原町）TEL043-257-1863 FAX 043-257-6275●幕張勤労市民プラザ（美浜区若葉3）TEL043-274-0027 FAX 043-274-9252（９〜３月に毎月１回開催）油彩・水彩・ 日程：指定土曜日パステル画 時間：13：30〜15：30 対象：成人 費用：15,400円
教室定員：５名 持ち物：お持ちの画材日程：第 2・4 日曜日（11 月 13、27 日、12 月 11、25 日）休日のごほうび時間：10：30 〜 11：45 費用：4,400 円 定員：12 名「セルフケア・ヨガ」持ち物：タオル・ヨガマット ※途中回からの参加も可※各講座のお申込みは直接プラザまで、電話または窓口で受け付けます（先着順）。上記以外にも各種教室開催中、詳しくはお問い合わせください。 ※日程は変更になる場合があります。

カフェ呂久呂住 中央区中央3-4-10 野口ビル1階営 11:00〜18:00休 土曜定休https://rokuro.cafe/Yururi Vol.1018