発行人 都 築
靖
発行部数 21,400
編 集 「利根の保健」編集委員会〒378−0053 沼田市東原新町1855番地の1☎0278（22）4321
FAX（22）4393
事業所 利 根 中 央 病 院 ☎
（22）
4321
利 根 歯 科 診 療 所 ☎
（24）
9418
老 人 保 健 施 設 と ね ☎
（22）
8855
とね訪問看護ステーション ☎
（23）
3706
片品村鎌田 片
品
診
療
所 ☎
（58）
3910

生 協 組 合 員・
・
・
・
・
・
・
・
・
・26,242 世帯
出 資 金 額・・・・1,210,627,000 円
平均出資金額・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・46,133 円

理事25名 監事3名 総代203名 班長1334名 保健委員1723名
くらしの相談員126名 ホームヘルパー2級144名 3級40名◆出資金一世帯平均で全国目標の５万円達成をめざしましょう

64

一義）

年（５人）石塚進、大東か

永年勤続職員月夜野東支部（小林活動の努力と前進をたたえて生協の表彰規定に基づき優秀活動班１班、昨年強化月間

私事のはなしで恐縮だが、昨年暮れか

ら東京中野に住んでいた母と同居を始め

年生まれの米

歳で寡婦となり、苦労た。母は大正寿。

して子供３人を育てた▼８年で奮闘した８支部、永年勤続

つ 美、 倉 持 智 恵 子、 坂 爪 悦人が表彰されました。

職員

前に左右膝関節の手術を受されたが、歩行は年々衰えて「痛い痛い」の生活から解放

け て、 人 工 関 節 と な っ た。

子、高橋ときわ政 志、 大 竹 美 恵 子、 金 子 秀

年（５人）有坂典子、池亀（カッコ内は代表者 敬称略）
優秀活動 表彰班【表彰基準２】沼田南鍛冶町５北班（下ろく） 代、齋藤輝美いる。同居の勧めも断り、これまで独居でがんばってきた人）大谷綾子、大淵

千 鶴、 岡 島 久 美 子、 岡 島 真▼しかし、近所の商店街が閉

年（【組合員増やしの部】

実、金子文香、小林悦子、小生協強化月間 優秀活動支部

利南支部（小出八重子）

特に一番集中したのは医療備をすすめているみなかみ町

来賓の星野已喜雄沼田市長

鎖され、いわゆる「買い物難は、親しい友人が相次いで亡

民 」（ 全 国 推 計 ６ ０ ０ 万 人 ）くなったため、おしゃべり相林 智 子、 高 井 千 尋、 高 橋 博

口 藍 子、 堀 江 繭 子、 松 村 明

めたいと考えている。（な）て「介護力」、「家庭力」を高

レビ音量」問題の解決を通し

こ う し た 状 態 は な い が、「 テどと指摘されている。幸い、

知症増悪、失禁、嚥下障害なと同居できなくなる要因は認となっている▼高齢者が家族「鼎の軽重」が問われる事態

によっては家長としての私のビの音」であるが、この解決

ず れ も 不 首 尾。「 た か が テ レホーンなども購入したが、い近に置けるスピーカーやイヤ補聴器も使い勝手が悪く、身とても耐えられない。高性能と聞こえない。我々夫婦には難聴のため相当の音量でない「テレビ音量」である▼母は潜んでいることが分かった。

とのなかに割合大きな問題がして６ヶ月、日常の細かなこなってしまったことだ▼同居

手がいなくなり、声が出なく

紀、吉野千恵、吉村絹江

美、田村芳美、津久井智子、ら「ひとりぼっちをなくすた

６月５日（土）、利根中央病院の赤ちゃん同窓会（年２回）に 組の親子が参加しました。
「小児科・歯科・栄養師さんたちにいろいろ相談できて良かった」「久しぶりにママさん達に会え、友達も増えて嬉しかった」「月齢が同じくらいの子が集まるので、お互
いに成長具合が確認できて良かった」と好評でした。

和枝）

洋明）

新治支部（林

活動の中心である医師対策や【特別賞】【班会開催の部】

新病院建設などでした。

沼田東支部（児玉後閑の総合拠点づくりの話題

は「総代の皆さんは日頃から「いのちの大運動」とは助半次郎）

では「歯科が近くにくるのが班会など、楽しく・いきがい

け合いや組合員主権など生活沼田南支部（馬場と な り、 調 理 も 難 し く な っりを楽しみにしている」など

協同組合の持っている理念や

土屋守枝、都築はる奈、角田は医師も職員も頑張っていて組 織 活 動 で は、「独居老人

期待の声が聞かれました。

仕組みを、保健・医療・福祉

月夜野西支部（丸山 功）

素晴らしい」「医師確保努力が多いので班会は開けていなという「いのち」にかかわるた。入浴もおぼつかなくなっの減少で住民も大変な思いをの現状をもっと説明すれば理

いが声かけを心がけている」

分野で役立てようと全国の医明 美、 手 塚 匡 彦、 中 島 佐 知

しているが、広域圏や行政と解が広まる」「診療費の未払「出資金が寄付と違うことの療生協でとりくまれている運一郎）

しても改善に協力していきたい者が増えているというが、説 明 と 理 解 を 広 め た い 」「 班

昭和東支部（林い」と激励の挨拶をいただきこの病院はお金のあるなしで会や訪問活動でのふだんの会動です。

てきた。そして決定的なことました。

命を差別しないから皆が協力特別決議では、地域の高齢子、中林八千恵、林昭子、原

分散会・熱心な討議してくれている」「差額ベッ

話も大事だ」「建設の遅延や化により、高齢者の独り暮ら意見交換がされました。

11

みゑ）

午前の全体会では、議案書ド代もなく良心的で信頼でき

医師減員は不安。班会や生活しが増加している。今こそ、午後の分散会では７会場で活49
昭和南支部（堤に基づいて前年度活動のまと習慣を通して病気にならない

ふれあい対話を大事にしながで感じている意見が出り 」「 認 知 症 に な っ て も 地 域

め の サ ロ ン・ た ま り 場 づ く
でくらし続けられるまちづくされました。
初参加の新総代からり 」「 寝 た き り に な ら な い 健

従来の班会の枠にとらわれ

は「一人ひとりが、地ら評判が良く、年間計

ない定期的なサロンや食事域のことを真剣に考え画を立てて毎月やるこ会、たまり場づくり、趣味や康づくり」をすすめていくことになった」「安心して特技を生かした班会など、新て活動していると感じ暮らせる地域にしたい

しい「かたち」の支え合いととが呼びかけられました。

のでできる協力は惜し「いのちの大運動」をすすめた」「早速班会を開いた

まない」など積極的な発言も多く出されました。 ることを確認しました。

第２３回 赤ちゃん同窓会

出あい ふ･れあいを持って実践されていて素晴「 全 国 の 公 立 病 院 で 閉 鎖・ 嬉 し い。 早 く 実 現 を 」「 組 合支･えあいのらしい。利根中央病院は医師 縮小が相次ぐなか、中央病院 員ホールを活用した健康づく「いのちの大運動」

めと新年度方針の提案がされ、 る」など組合員同士の率直なや機関紙配布・訪問等

また来春開設を目指して準23!!

よう努力している」等、班会

第34回 通常総代会
発な話合いが行われました。

30

20

10

安心して暮らせる地域に
今こそ力あわせて11

第 回 通 常 総 代 会 が ６ 月 日（ 金 ）、 利 根 沼 田 文 化 会 館 で 開 か れ ま した。 総 代 ２ ０ ５ 人（ う ち 委 任 状 人 ） の ほ か、 理 事・ 正 副 支 部 長 ら の 参
加 で ９ 時 半 に 開 会 し、 萩 原 日 郎、 穂 苅 勝 代 両 総 代 の 議 長 の も と 運 営 さ れま し た。 午 後 は ２ 時 間 分 散 会 で、 少 子・ 高 齢・ 過 疎 が 進 む な か 組 合 員・役 職 員 が 力 を 寄 せ あ っ て、 住 民 が 安 心 し て 暮 ら せ る 地 域 づ く り・ 誰 も が
頼 れ る 医 療・ 福 祉 づ く り を 築 こ う と 熱 心 な 討 議 が 行 わ れ、 最 後 に 全 会 一
致で新年度方針が決定されました。
34

表彰
33

〜３４組の親子が参加〜
34

利根保健生活協同組合
2010 年５月現勢
利根保健生協第490号

一人は万人のために 万人は一人のために（１） 2010年７月１日（毎回1回1日発行）

脳卒中は突然起こると思われがちですが、体の片側の麻痺やしびれ、頭痛、めまい、言葉の障害などの「予兆」がある。こうした異状に気づいたらすぐに受診を――。

の時からの比較では一進一退
は「班会やこうしたチェック

ケートで、白沢支部のＫさん
で意識が積み重なり、自分や日、 第二 診察券を入れる箱が出ていません。機械の受付と同時に出と相談し改善可能かどうか検回答

和医療にあたることとなりまの活動を休止し、主治医が緩られるまで「かんわチーム」

なく存じますが、体制が整え

ひまわり号台 ）、 ボ ラ ン テ ィ ア ら人で総勢１３８人を乗せて

新しい仲間

よう
こそ

鈴木 三郎 〈片品支部〉〈利南支部〉
入沢栄
本多 圭三 〈月夜野東支部〉〈川田支部〉
今井
滋
原澤 しん
深津 保雄

５月の
新加入者

〈月夜野西支部〉
武渕 政見
星野 とき

▼５月の新加入者は名義変更を含めて一七人でした。
（敬称略）〈沼田東支部〉
田村 正美〈沼田南支部〉
江口 隆祥〈沼田北支部〉

増資者一覧 ５月分

▼毎月一万単位に到達した方をご紹介しています

原沢 粂夫
月岡
章
（ 口以上）（ 口以上）
金子 英樹
長谷川博子〈新治支部〉（ 口以上）
笠原 喜八（ 口以上）（ 口以上）
安達澄
大竹 常晴〈月夜野東支部〉（ 口以上）
高橋喜代子
今井滋（ 口以上）三森晧
〈月夜野東支部〉（ 口以上）
笛木 喜枝〈水上支部〉（ 口以上）
穂苅 清一
口以上）

（

主

回平和のための戦争展

催

ところ グリーンベル
５階ギャラリー内 容 ・ 日米安保体制と米軍基地
・ 中国人強制連行事件
・ 憲法をめぐる問題
・ 学童疎開の問題と き ８月６日︵金︶〜８日︵日︶第（ 口以上）
富沢 康次〈昭和東支部〉（ 口以上）
杉木 哲二▼５月の増資は五五二人から寄せられました。
この一覧への紹介は、紙面の都合上 口単位に到達した
二 十 人 の 方 を 掲 載 し て お り ま す 。ご 了 承 下 さ い 。 （ 敬 称 略 ）〈沼田東支部〉（ 口以上）
大島 昭治〈沼田中支部〉（ 口以上）
丸山 軍司〈沼田西支部〉（ 口以上）
大関完〈沼田南支部〉（ 口以上）
金井 誠幸〈沼田北支部〉（ 口以上）
小林 常治〈薄根支部〉（ 口以上）
片野 芳男〈片品支部〉（ 口以上）歳以上の方「特定健診（旧あおばの健診）」・「後期高齢者健診」を受けましょう。

沼田市在住

・ 平和紙芝居︵ 時〜・４時〜︶

第回利根沼田平和を語る集い実行委員会「脳卒中」は三つのタイプ。脳梗塞、脳出血、クモ膜下出血。脳の血管が詰まったり・破れたり、脳を包む膜の血管が破裂して出血します。

６月回病院利用委員会が開催されました。 して置くべきではないでしょいします。

「友情列車」ひまわり号「 虹の箱 」には、 うか。患者目線の対応をお願

施 設・設 備 に 対 す
回答

医事課受付前の混雑をる 要 望８通、職 員
通、計日、障がい者 人（車野村操実行委員長）が、（走らせる利根沼田実行委員

等の対 応

分に

通。うち、４通が ていました。各科と調整し、感謝の言葉でした。

私 は、「化学物質過走りました。現地でもボラン
緩和ケア診療科原医師が要領よく楽しい一時が過ごせ「緩和医療」について

びに困っています。床ワック

月末に退職したため、緩和ケました。

敏症」のため、病院に来るた会解消するため、時間をずらし

バリアフリーの街
さいたま新都心へ

５月

薄味に慣れる生活習慣を

予約受付機の方を８時

イス

念願 の９ｇ 台に時間蓄

合わせたいと考えています。

ｇの・

尿塩分チェック」には、各支改善が図られました。

がありましたが、部から５１７人が参加しまし９回目を迎えた「

家族の為になっています」と次の２件を紹介します。

「日本人食塩摂取量」の最・

投書①

話しています。
新 調 査 で は、 成 人 でスの臭いやトイレの芳香剤でア診療科および「かんわチー

人の出迎えと案内で・１ｇ）です。男女とも減

喉や目の痛み、体の震えが始ム」を維持できる体制がとれティア

少 傾 向 に あ り ま す が、「食事まります。臭いの無いものに

・ ９ ｇ、 女 性 で摂取基準２０１０年版」の目変えてもらえないでしょうか。 なくなりました。大変申し訳ｇ、（男性

標は、男性９ｇ未満、女性は
塩 分のとり すぎは、 高 血 圧

討し、芳香剤は、無臭の物かワックスは、清掃業者

症はも ちろん、 胃がんや脳 卒

７・５ｇとなっています。

中の危険を高めることが明らか 脱臭式に変更していきたいと考えています。

ら、当紙面にて再度ご報告さす。再開の目処が付きましたになっています。 僅かずつでも投書②せていただきます。

朝、予約受付機で受減らして薄 味に慣 れ 健 康 的な付が終了し、内科に行っても「認知症に対して、自分自身

二回目の受講と言う方はました。（写真右）

生活習慣を心がけましょう。

講座修了後、星野市子保健が参加しました。
（写真上）﹁認知症サポーター養成講座﹂
こ の 講 座 は、「認知症の人

師から「現在村内で２００人を優しく見守り続けられる地
域づくりを」と全国で６年前

位が介護認定を受け、その半数に認知症の症状が出ていまから取り組まれています。
片品支部、菅沼班の講座にす。これを他の地域にも拡げて、みんなで住み続けられる

組合員９人、村の保健師５人

地 域 作 り を す す め た い。」 と挨拶がありました。

コープぐんま引き続いて各地域で、認知でいっそう整理ができた」。
コ ー プ ぐ ん ま、「くらしの症への理解を深める機会をつ「くらしの助け合いの会」 でも助け合いの会」の認知症サポ

くって行きましょう、の呼びかけがされていました。

100

1000

18

人の予

bbbbbb

沼田公園 17時 bbbbbbb

17

人が受講し

白沢支所14時50分

10

110

230

国民平和大行進

35 30

bbbbbbbbbbbbb

第二回病院利用委員会

ーター養成講座は、

利根中央病院 22-4321 内線789 健康管理科

330

310

40

150

70

180

2510

330

15

bbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbb※利根中央病院は、社会保険の指定医療機関にもなっておりますので、「特定健診受診券」がお手元にある方は、受けることができます。なお、自己負担については加入されている社会保険によりことなりますので予約時にお問い合せ下さい。

1540

ｇ以上の人は三人

35

50

当初、

517

た。その結果、基準値内の３

18
高

120

％の人

昭 和 南

5

に一人、今回は四人に一人と910なりました。また、計

ｇと初めて９ｇ台に到

新

・

517
計

５２人の平均塩分摂取量は、

24

270

ｇ以下となり全体的に改上

130

月曜から金曜日の午後２時から４時までに、電話で予約をお願いします。

が317

達できました。
（表参照）

23
水

190

申し込み 予約☎22-4321健康管理科まで。 2310

善がすすんでいます。

女

このチェックを始めた９年

月夜野西

9
定を大幅に超え沼田市からの受診券と保険証を必ず持参して下さい。

尿と一緒に寄せられたアン

35

片品・菅沼班で

6

16
員

10.19

26

08年度 5 6 2

場
月夜野東

11

37

57

職

・ ｇでしたので、そ

川

前は

34

→昭和村役場10時20分→渋川市役所17時

7月14日（水）沼田市役所8時50分

基幹行進

品

みなかみ町役場14時30分

21

11

12
片

一歩でも二歩でも一緒に歩きましょう

30

利 根 南

20

※10月は混み合いますので早めの受診をお勧めします。

10

10.60

24

07年度 5 5 520※ 基 準 値 内とは、 尿 量で 800 〜
3,000㏄以内、尿の成分でクレ
ア チ ニ ン 値 が 0.5 〜 1.8 以 内の方で集計しました。
沼田民商

10.16

沢

利 根 北

利根支所10時50分

7月11日
（日）

片品コース 片品役場 8時10分
川場コース 川場役場13時40分
水上コース 水上支所 8時50分
新治コース 新治支所10時10分

あみの目行進30

利根中央病院の実施曜日 月・火・水・土（朝８時受付）

40

白

52

無 料（市が負担）
費用

9

86

6月〜10月
期間

27
田

10

20

根
川

患者目線での改善を

37

薄

10

12

1

25

別

10.35

田

05年度 5 0 4

15
池

200

24

10.93

南

04年度 5 6 3

23
利

性

9.91
51

山

11.36
沼 田 北

03年度 4 6 812

09年度 5 1 7
治

昭 和 東

６月11日、「日ばら群馬支部」北毛ブロック（桑原茂明代表）からバラの寄贈がありました。色とりどりのバラを二人の患者代表が受け取り病院内の各所に飾られました。

28

11.27
11
沼 田 南

02年度 3 4 5
沼 田 西

男

24時間蓄尿塩分チェック
517人
91

11
11.28
183
80%
249
72%
347
74%
388
69%
338
67%
355
66%
371
67%
387
69%
352
68%
23

01年度 2 3 0
39
沼 田 中

06年度 5 3 99
塩分摂取量(平均値） （g）

患者さんに
バラの寄贈

沼 田 東

12
11
10
9
8

参加者数 基準値内者
支部別参加者数

第490号 （２）

健
保
の
根
利
2010年７月１日（毎回1回1日発行）

一人は万人のために 万人は一人のために（３） 2010年７月１日（毎回1回1日発行）

楽しく健康増進５月班会開 催 一 覧
支部名

班 名

班 長 名 人数

沼 田 東 材木町 11

淑 子 3 温泉班会

雲越

タ カ 3 温泉班会

上原町 6-2

村田定 蔵 4 塩分と健康について

上原町 9-2

星 野 フ ジ 子 3 塩分と健康について

沼 田 中 西倉内町 7-1

田中

穂 積 7 生活習慣病について、体組成チェック

馬 場 よ し 子 4 フリートーク
金子

く ら 3 心の健康、痴呆予防のゲーム

榛名町 8-1

宮 内 は つ 枝 3 心の健康、痴呆予防のゲーム

榛名町３

金子

恭 子 3 心の健康、痴呆予防のゲーム

沼 田 南 鍛冶町６

竹村

健 一 3 介護予防に必要な知識、筋トレ体操

鍛冶町 10利

馬 場 半 次 郎 3 介護予防に必要な知識、筋トレ体操

沼田北支部

南 上久屋町馬場 織 田 沢 澄 世 5 食について（おいしく３食）
戸鹿野町 1

星野

沼須合同

田中

早 苗 6 指圧

田 上発知町坂上 角 田

末 吉 4 ペースメーカーの話

上発知町坂下 山 田

盛 雄 4 ペースメーカーの話

上発知町馬場 木 村

由 夫 4 ペースメーカーの話

下発知町２

将 一 6 大腸がんチェック、メタボの話

永井

岡谷町西部１ 牧 野
薄

根 恩田町合同穂刈川

田 下川田町田中１ 茂 木

桜町合同班「班づくり・班会開催月間」の 6 月に入り、数ヵ所でレインボー体操が行われました。「家でも手軽にできるね」「楽しくできるね」などの感想が聞かれ、どの班会でも大好評でした。

實 3 生活習慣病について、体組成チェック

下久屋合同班 星 野 サ ヨ 子 3 血管年齢チェック
池

班会あれこれ小 林 永 久 子 5 大腸がんチェック、腎臓の働き

東原新町 13

沼 田 西 榛名町 8-2

おらがまちのレインボー体操班会

班 会 内 容西原新町 11-1 得 能

西倉内町９

第490号

新治 須川十二河原班（お口の健康）「歯周病は完治がないので、定期チェックが必要」など歯周病を中心に学習。身近な歯ブラシや入れ歯についての質問も出されて、活発な班会になりました。

一 江 7 セラバンド体操
勝 代 6 介護施設の違い
チ ヨ 7 高額医療制度について

下川田町田中２ 生 方 志 づ 子 7 高額医療制度について
下川田町宮塚１ 深 津

文 子 4 貧血チェック、乳がんの紙芝居

下川田町宮塚３ 深 津

京 子 3 貧血チェック、乳がんの紙芝居

沢 尾合上

角田

梅 子 7 糖尿病について、大腸がんチェック

利 根 北 高戸谷１

加藤

眞 喜 5 お口の健康チェック、ブラッシング法

穴原

中澤

貞

片

品 菅沼

戸丸

長 太 14 認知症サポーター養成講座

川場 中野合同

石田房 江 5 ボケについて、体組成チェック白

月夜野東 下牧原の中山 田 八 重 子 8 歯の話

後閑上入

佐藤

興 4 血管年齢チェック

後閑下入

渋谷

典 子 5 血管年齢チェック

月夜野西 町組合同 2-2 班 丸 山

新

功 4 糖尿病のビデオ（糖尿病が家にやってきた）

町組合同班

林

貴 久 4 糖尿病のビデオ（糖尿病が家にやってきた）

橋下原

若松

和 子 4 前立腺がんについて、大腸がんチェック

橋下洞

高野

京 子 3 前立腺がんについて、大腸がんチェック

橋下都

杉 木 フ ミ 子 3 前立腺がんについて、大腸がんチェック

橋下宿

原澤

宏 吉 5 健康チェック

下津竹改戸２ 高 橋

静 江 4 健康チェック

治 須川十二河原 田 村

板 橋 き み 江 5 筋トレ体操

入原下１

堀沢

雅 子 6 筋トレ体操

入原下２

堤

フ ジ 7 筋トレ体操

沼田西 榛名町合同班（食生活の話・血管年齢チェック）

栄養課職員の話を聞いて､ 朝食の大切さを再確認。
「しっかり食べているよ」との声が聞かれました。血管
年齢チェックでも全員が実年齢より若い結果でした。

木 村 千 代 子 8 おひまち

職域・他 新婦人中島

三 枝 4 ころばん体操

新婦人

中島

三 枝 10 ころばん体操、脳刺激体操

新婦人

中島

三 枝 14 ストレッチ体操、レインボー体操

新婦人

中島

三 枝 8 レインボー体操

MOB

山 田 周 一 郎 3 腎臓の話、尿チェック

病棟・他 １階北西 畠 み ど り 23 ブラッシングについて

昭和東 糸井中宿班（お口の健康）

54 回

新治 湯宿合同班（糖尿病の話）

染め出しをし、手鏡を見てブラッシング。 手入れの確認をしました。「歯茎から出血する」との悩みに歯肉の炎症の話がされ「勉強になった」と声がありました。

ふれあいの輪 白 井 サ ユ リ 18 ストレッチと指の体操
総 計※『レインボー体操』は、グーパーや一人ジャンケン
等に足の動きを付ける「脳刺激体操」と、６秒間自分の最大の力で押したり引いたりして筋肉を鍛える「筋刺激体操」を組み合わせたとてもユニークな体操です。
いつでも、どこでも、だれでも楽しみながらできるのが特徴です。

澄 子 5 セラバンド体操

須藤昭 和 南 入原上１

山 判形前原硯田合同班

照 代 4 みそ汁塩分チェック、尿チェック

昭 和 東 糸井中宿

高

薄根支部

15 腰痛について、老化を遅らせる318 人「糖尿病の話が聞きたい」と要望があり今回のテーマに。原因や合併症、食事療法などについて学習しま
した。「予防のために運動しよう」と声がありました。

さんぞく

夕立ちを三束雨といふ老母

みなかみ町師

沼田市東原新町

待 ち ぼ け 夕 郭 公 の 無 人 駅

沼田市硯田町

田植機の孤独な動き日曜日

沼田市材木町

草刈にむせゐるテニスボールかな

昭和村貝野瀬やはらかく触れて過ぎたり青田風

沼田市東原新町受賞者のたかぶり透け来夏衣

沼田市西倉内町

七 夕 竹 健 康 の 二 字 筆 太 に

沼田市鍛冶町

初夏や低カロリーのジュース飲む

沼田市上発知町

短夜や傘寿記念のクラス会

阿

増

増

林 永久子

部 ま

田 一

田 耕

つ

枝

寿

原 かず子

小

桑

丸 泰二郎

寿

戸

田 アイ子

大河原 一

町

川 幸
江

峰

難聴の友等の話耳にするチグハグなれど何故か
和みつ
飯 田 清 子
白沢町尾合

川場村の長寿を祝ふ番付に夫の名あり十両なり
と
川場村立岩
小 林
好

雪原の尾瀬に朝霧立ち込めて芽吹き前なる木立
かすめり
沼田市坊新田町
松 井 佐江子

二輪草群れ咲く森の細道を走り抜ければ実家のありぬ
みなかみ町須川
細 川 のぶ子

畑の友埃まみれの手を休め掘り分けくるる編笠
百合を
川場村生品
小 島 帛 枝トンネルを幾つも抜けてバス旅行福井の宿の湯
舟に浸る
沼田市清水町堀 越 京 子

大欠伸せし吾が膝に幼児はあやすと見しか声立
て笑ふ
川場村生品
小 林 民 子

庭すみに植えし一株の芝櫻今年は咲きて庭面あかるし
沼田市高橋場町
森 田 妙 子

先日、プロ野球の 38 才のコーチが突然くも膜下出血で倒れ、たちまち亡くなりました。ふだん健康で医者とは無縁な人ほど、毎年１回は、市町村健診や人間ドックを受けましょう。

夏バテを防ぐ食生活

す。暑くなると暑さに負けなは、 ビ タ ミ ン Ｂ １ を 要 し ま

ネルギーをパワーにかえるにす。摂取した糖質や脂肪のエ

うにしましょう。

類などを料理に取り入れるよなぎ、のり、ごま、玄米、豆

そ の 加 工 品（ ハ ム な ど ）、 う

ビタミンＢ１が多い、豚肉や︱原因と予防︱厳しい暑さに体 調 を 崩 し や す い 夏 。 食 欲 も な く な り 、
喉ごしのいいそう め ん 、 冷 た い 食 べ 物 や 飲 み 物 ば か り のいためにビタミンＢ１の消耗が激しく、またビタミンＢ群

養の偏りが直接の原因といえ睡眠不足、食欲低下による栄室内外の温度差、汗をかく、生じてくる効きすぎた冷房とはり暑さですが、それに伴い夏バテの根本的な原因はや

温かい麦茶やウーロン茶など）
しまいます。砂糖を含まない、 ビタミンＢ１を消費します。

で、ますます食欲が減退して酸飲料は膨満感をもたらすの沢山含むものが多く、特に炭たい飲み物の多くは、砂糖を振につながります。また、冷胃液が薄まり、余計に食欲不飲料ばかりとっていたのでは暑いからといって、冷たいす。
（アルコールは糖質以上に不足に拍車をかけてしまいま

クリーム、ビールなどの冷たどのあっさりした物、アイスに、夏でも食べやすい麺類な

一緒にでてしまいます。さらトマトなどの夏野菜を積極的

ンＣを多く含む、ピーマンやかりやすくなります。ビタミ

免疫力が低下して夏風邪にか要量が増えます。不足するとで ビ タ ミ ン Ｂ １ が 消 費 さ れ、 体にかかるとビタミンＣの必い飲み物などは糖質が多いのにメニューに取り入れましょは水に溶けやすく汗をかくとます。主な症状は、全身の倦を飲むようにしましょう。

梅風味
とんかつ
梅のクエン酸パワーで夏をのりきろう父親が長年、穴原地域で生る。組合員の意見を生協に伝になる先輩方がたくさんいす。

成分で食欲増進作用もありま

橘類、梅干、食酢などの酸味があります。レモンなどの柑物質の乳酸を減少させる働き

新陳代謝を活発にし、疲労＊香辛料、香味野菜

い肉に多く含まれます。

類や、いか、たこ、魚の血合み成分の一種で魚介、特に貝助ける成分がタウリン。うま時には献立にこうした酸味やいまひとつ、食欲がでない

香味野菜は食欲を促します。

じそ、ねぎ、みょうがなどのが、山椒などの香辛料や、青こしょう、カレー粉、しょう

唐辛子、わさび、からし、協活動に携わっていた中澤さをしていきたい。
」

え、また逆に生協の意義や役こんな時、肝機能の向上をす。

怠感を感じるようになりまと、肝機能が低下し疲労や倦

③ 豚肉に切り込みを入れて袋状にし、②を詰める

香辛料・香味野菜を付け加え⑤ つけ合わせをつくる。ねぎは斜め薄切りにし、黒こしょう、ごま油であえる。

⑥ つけ汁をつくる。鍋にだし、しょうゆを入れて一煮立ちさせる。

⑦ 器に食べやすく切ったとんかつ、つけ合わせを盛り、つけ汁を添える。

規則正しい生活を

１日３回、規則正しくよく噛んで食べましょう。寝付きをよくするために、夜遅くまで飲食せず、温めのお風呂にゆっくり入り、リラックスさえみ

沼田市上原町笑 ちゃん（９ヶ月）
いつもいいおかお駒形

沼田市戸鹿野町

せましょう。そのほか、生活の中に軽い運動を取り入れま宇敷颯人 くん（４ヶ月）

お話が得意です♪

はやとし ょ う。（ 適 度 な 疲 労 感 は 快
い睡眠をさそいます。）

冷房を入れるときは、体に負担がかからないように、室温と外気の差を５℃以内にすることがのぞましく、それができない時は、ひざかけ・カーディガン等で冷え具合を調節できるようにしましょう。

まさゆき

沼田市横塚町

お祝いのケーキをぱくり

原澤誠幸 くん（１歳３ヶ月）

そうや

沼田市高橋場町

将来はビックになるかな？

武井亮大 くん（５歳）

りょうた

沼田市上沼須町

クルマが大好き！

内山颯也 くん（１歳３ヶ月）

ほの

食事になりがちで す 。 こ の よ う な 食 事 が 続 く と 、 体 力 が落ちたり疲れやす く な り 、 夏 バ テ に 拍 車 を か け て し ま います。夏バテの原 因 と 予 防 を 知 り 、 暑 い 夏 を 元 気 に 乗 り
切りましょう。

怠 感、 思 考 力 低 下、 食 欲 不②不足しがちな栄養素を補う

夏バテの原因振、下痢、便秘など、時に頭う。

＊ビタミンＣ

痛、発熱、めまいを伴うこと＊ビタミンＢ１② ボウルに①と、しょうゆ、みりんを加えよく混ぜる。

んは、今年、利根北支部の総＊クエン酸

食欲をアップ
スタミナ不足による疲労感させるために

夏の暑さというストレスがもあります。
ためには、スタミナすなわち

暑さなどの負荷に負けない

予防のポイント
神経や筋肉のパワーが必要でや倦怠感を取り除くために、①適切な水分補給を① 梅干しは包丁でたたき、ペースト状にし、ねぎはみじん切りにする。のりと削り節はもみほぐす。

割を組合員に伝える橋渡し役「組合員と生協の橋渡しを」＜作り方＞てみてください。

ボク、お兄ちゃんだいすき♪

ゴセイジャーが大好き♥

あやの林

栄養の偏った食生活が続く＊タウリン④ ③の表にゆかりをまぶし、小麦粉、卵、パン粉の順につけて170℃の油で4〜5分揚げる。

＜材料（4人分）＞◦豚ロース肉（とんかつ用） ◦衣…（1枚約120ｇ）4枚
小麦粉（薄力粉）…適宜◦とんかつの具
卵（溶いておく）…適宜
梅干し…………4個
パン粉………適宜
ねぎ…………1/3本◦つけ合わせ焼きのり………2枚
ねぎ………1/2本
削り節………二つかみ
黒こしょう……適宜
しょうゆ……大さじ1
ごま汁………適宜
みりん…大さじ1と1/2 ◦つけ汁
◦ゆかり…適宜
だし………カップ1
しょうゆ…大さじ1と1/3

利根中央病院
栄養課

代に選出されました。
さっそく年間計画をたてて冬には、趣味のスキーで友ても元気に地域で活動してい５月に班会を開き、血圧を測ます。

人と一緒に楽しみながら体力「一緒に支部を盛り立ててってもらうだけでも助かり、活動している仲間には、頼りづくりをして、農業委員としに班会は良い機会と喜ばれて地域でのつながりをつくるのいます。

草むしり楽しいよ〜！

我が家の右京！！！

沼田市薄根町ひより

さりさ

坂大穂典ちゃん（10ヶ月）

和田晃明くん（５歳）

こうめい

村山陽和くん（２歳11ヶ月）

編集事務局 E-mail:sukusuku-tone@tonehoken.or.jp

山戸咲理紗ちゃん（５歳）

みなかみ町東峰

川場村天神!!

掲載希望の方は ①お子様氏名 ②年齢 ③住所 ④コメント（13文字以内）⑤連絡先 をご記入の上ご投稿下さい。

沼田市戸鹿野町

第490号 （４）

健
保
の
根
利
2010年７月１日（毎回1回1日発行）

予防には、３大危険因子の「高血圧」、「糖尿病」、「高脂血症」を防ぐ。喫煙、飲酒、食事、運動、ストレス、過労など日々の生活習慣改善が一番です。