福島県立図書館

本の森への道しるべ

一般 60 シニアライフ
作成日：2012.10. 24
2016．7．6修正

楽しく長くシニアライフ
人生１００年！いくつになっても好奇心を持ち、様々なことに挑戦している方は、とても素敵ですよね。
今の生活・これからの生活にちょっとした刺激を！と思っていらっしゃる方へ、いきいきと過ごしていくヒントが書かれている本をご紹介します。

いきいきと過ごす秘訣「晩学」のすすめ野口 靖夫／著

創元社

2005 159.79/ﾉﾔ058/

養老訓養老 孟司／著

新潮社

2007 159.79/ﾖﾀ07Y/

知的余生の方法（新潮新書）

渡部 昇一／著

新潮社

2010 159.79/ﾜｼ10Y/

はつらつ力

日本経済新聞社／編 日本経済新聞社 2005 281.04/ﾆﾎ054/

老いのレッスン松原 泰道／著

佼成出版社2008 281.04/ﾏﾀ085/

六〇歳からの「たのしい生き方」

亀山 孝之

日本生活協同組合連合会出版部

2008 367.7/ｶﾀ085/

セカンド・ステージの達人たち

佐橋 慶女／著

芸文社

2005 367.7/ｻｹ054/

ＰＨＰ研究所2008 367.7/ｻﾀ082/

講談社

2007 367.7/ﾄｱ072/

ＰＨＰ研究所2008 367.7/ﾅｹ086/

人生の「秋」の生き方：「後半の幸せ」とは
堺屋 太一／編著
何か「７０歳生涯現役」私の習慣
東畑 朝子／〔著〕（講談社＋α新書）
賢く老いる生活術（ＰＨＰ新書）

中島 健二／著

定年後を極める

日本経済新聞マネー＆ラ
日本経済新聞社
イフ取材班／編

2003 367.7/ﾆﾎ03Y/

人生百年私の工夫

日野原 重明／著

幻冬舎

2002 367.7/ﾋｼ027/

シニアライフ大百科２００８-０９年版

堀田 力／監修

法研

2007 367.7/ﾎﾂ07X/

笑って長生き昇 幹夫／著

大月書店

2006 498.3/ﾉﾐ066/

日本史偉人「健康長寿法」（講談社＋α新書）

森村 宗冬／〔著〕

講談社

2007 498.38/ﾓﾑ075/

好奇心ガール、いま97歳

笹本 恒子／著

小学館

2011 740.21/ｻﾂ11X/

生きがい。

三浦 雄一郎／著

山と渓谷社

2008 784.3/ﾐﾕ085/

積極的その日暮らし

落合 恵子／著

朝日新聞出版 2011 914.6/ｵｹ115/

隠居学 Ｔｈｅ ｎｅｗ ｆｉｆｔｉｅｓ

加藤 秀俊／著

講談社

学んで楽しんで８６歳、こころ若く生きる

清川 妙／著

あすなろ書房 2007 914.6/ｷﾀ076/

2005 914.6/ｶﾋ058/

老いの身辺をさわやかに生きるための言
曽野 綾子／著
葉イースト・プレス 2008 914.6/ｿｱ08Z/

老楽力

外山 滋比古／著

展望社

2006 914.6/ﾄｼ064/

五十歳からの生き方

中野 孝次／著

海竜社

2004 914.6/ﾅｺ045/

老いてほどほど中村 メイコ／著

家の光協会

2004 914.6/ﾅﾒ043/

熟年革命

渡辺 淳一／著

講談社

2008 914.6/ﾜｼ084/

体を動かすかんたん健康法コツのコツ １
大図解-大きな図で解りやすい本-

リブリオ出版

2007 498.3/ｶﾘ074/1

農山漁村文化協会

2011 498.3/ﾉｳ118/

農家が教えるとことん健康術

農文協／編

治す・防ぐ・若返る健康医学事典
からだ力編

日野原 重明／総監修 講談社

2006 498.3/ﾋｼ06X/

三浦家のいきいき長生き健康法

三浦 敬三／著

広済堂出版

2004 498.3/ﾐｹ046/

呼吸を感じるエクササイズ（岩波アクティブ新書）

井上 ウィマラ／著

岩波書店

2004 498.34/ｲｳ041/

ウォーキング１００のコツ

園原 健弘／監修

主婦の友社

2008 498.35/ｿﾀ089/

講談社

2011 498.35/ﾐﾕ11X/

三浦雄一郎の「歩く技術」（The New Fifties）三浦 雄一郎／著

プロスキーヤーで登山家、２０１３年には８０歳にして３度目のエベレストに挑む三浦さんが伝授する、「三浦流」トレーニング&装備術の本です。具体的なアドバイスもたくさんあります。
身体障害者・高齢者が楽しむバリアフ
リー・スポーツ

放送大学体育研究会／編 サンウェイ出版

2000 780/H1/

中高年のためのスポーツ医学Ｑ＆Ａ

山崎 元／監修

世界文化社

2009 780.19/ﾔﾊ096/

ストレッチまるわかり大事典

長畑 芳仁／著

ベースボール・マガジン社

2011 781.4/ﾅﾖ118/

ランニング・スタート・ブック（趣味の教科書）

ランニング・スタイル編集部／編枻出版社

2008 782/ｴｲ085/

山を楽しむ（岩波新書 新赤版）

田部井 淳子／著

岩波書店

2002 786.1/T2/2

中高年の安全登山入門（岩波アクティブ新書）

小野寺 斉／著

岩波書店

2004 786.1/ｵﾋ045/

中高年の山歩きおたすけブック

ブルーガイド／編

有楽出版社

2006 786.1/ｼﾂ066/

鳥くん／著

枻出版社

2009 488.1/ﾄﾘ099/

高浜 真理子／監修 ナツメ社

2011 617.6/ﾀﾏ113/

コップ&コンテナですぐできるおうち野菜

やさい畑編集部／編 家の光協会

2011 626.9/ｲｴ11X/

苔園芸コツのコツ

手塚 直人／著

農山漁村文化協会

2003 627.8/T1/

乗りテツ大全（平凡社新書）

野田 隆／著

平凡社

2008 686.21/ﾉﾀ085/

絵が描ける人生を楽しむ方法

寺田 みのる／著

日貿出版社

2003 724.4/ﾃﾐ03Z/

表装生活

麻殖生 素子／監修 淡交社

2010 724.9/ﾏﾓ108/

楽しい万年筆画入門（趣味の教科書）

古山 浩一／著

枻出版社

2008 725.6/ﾌｺ08X/

散歩写真のすすめ（文春新書）

樋口 聡／著

文芸春秋

2005 743/ﾋｱ057/

思い出の写真整理・保存・修復・活用法

瀬川 陣市／著

日本法令2009 744.9/ｾｼ096/

技術評論社

2008 751/ｱｱ082/

趣味を楽しむ
バードウォッチングの楽しみ方（趣味の教科書）
はじめてのハーブ手入れと育て方
ナツメ社のGarden Books

やきもの作りを楽しむ（定年前から始める男の自由時間ベスト 荒井 明子／著
セレクション）

趣味を楽しむ「陶芸」の教科書（趣味をイチからはじめたい！大人のための教科書シリーズ）

矢部 良明／編

実業之日本社 2008 751/ﾔﾖ08Y/

すぐわかる骨董のあつかい方

細矢 隆男／監修

東京美術2003 756.8/H1/

古くて美しいもの コロナ・ブックス

関 美香／著

平凡社

2010 756.8/ｾﾐ10Z/

大人からはじめるピアノ

千代田 明子／著

日本実業出版社 2007 763.2/ﾁｱ076/

老人クラブ、カーネギーで歌う

小島 修／著

岩波書店

2011 767.4/ｵｵ114/

釣りがしたくなる本（趣味の教科書）

下野 正希／著

枻出版社

2007 787.1/ｼﾏ077/

入門裏千家のお茶に親しむ 濃茶編

桜井 宗幸／指導

講談社

2009 791/ｻｿ05X/2

茶道具の楽しみ藤井 宗悦／著

淡交社

2011 791.5/ﾌｿ11Z/

超ビギナーのための新・フラワーアレンジ
基礎レッスン
エンターブレインムック
フラワーアレンジレッスン

エンターブレイン 2011 793/ﾁﾖ116/

野口 美知子／著

誠文堂新光社 2008 793/ﾉﾐ08Y/

腹7分目は病気にならない（PHP新書）

米山 公啓／著

PHP研究所2011 498.38/ﾖｷ11Z/

癒食同源

早崎 知幸／監修

角川書店

2003 498.583/H3/

健康長寿のための食生活（岩波アクティブ新書）

光岡 知足／著

岩波書店

2002 498.583/M6/

料理で健康

日本放送出版協会 2008 498.583/ｺﾄ08Z/
幸井 俊高／著
薬膳レシピ１２か月
季節の食材を使って、楽しく短時間で準備できるレシピ集です。時期ごとに食べたい食材とその効果を簡単に解説しています。

病気にならない生き方レシピ集

新谷 弘実／著

サンマーク出版 2008 498.583/ｼﾋ081/

身体（からだ）にやさしい料理をつくろう

白沢 雪俊／著

ニュートンプレス 2003 596.21/ｼｾ03X/

シニアのためのライトフレンチ

田村 良雄／著

柴田書店

2004 596.23/ﾀﾖ048/

中高年からはじめる男の料理術（平凡社新書）

川本 敏郎／著

平凡社

2006 596/ｶﾄ064/

病気にならない料理の基本

川島 由起子／監修 主婦と生活社 2006 596/ｶﾕ06X/

体がよろこぶ鉄のおかず３００品
竹内 富貴子／著（ＨＥＡＬＴＨＹ ＲＥＣＩＰＥシリーズ）
体がよろこぶビタミンのおかず３００品
竹内 富貴子／著（ＨＥＡＬＴＨＹ ＲＥＣＩＰＥシリーズ）
体がよろこぶコラーゲンのおかず３００品
竹内 富貴子／著（ＨＥＡＬＴＨＹ ＲＥＣＩＰＥシリーズ）
三浦家の元気な食卓

三浦 敬三／著

女子栄養大学出版部

2004 596/ﾀﾌ044/

女子栄養大学出版部

2004 596/ﾀﾌ04Y/

女子栄養大学出版部

2005 596/ﾀﾌ054/

昭文社

2005 596/ﾐｹ051/

ライフマネジメント
幸せな相続と老い支度の教科書

黒田 泰／著

眞人堂

2012 324.7/ｸﾋ123/

問答式相続税新延納・物納制度ガイド
ブック

杉沢 史郎／著

ぎょうせい

2007 345.53/ｽｼ073/

６０歳から少しだけ社会貢献を始める本

佐藤 葉／著

実務教育出版 2009 367.7/ｻﾖ093/

定年後大全 ２００９-１０

日本経済新聞生活経済部／編 日本経済新聞出版社

2009 367.7/ﾆﾎ072/2

団塊世代の地域デビュー心得帳

細内 信孝／編著

ぎょうせい

2007 367.7/ﾎﾉ07Y/

シニアよ、ＩＴをもって地域にもどろう

山田 肇／編著

ＮＴＴ出版

2009 367.7/ﾔﾊ091/

老後を豊かに生きるひとり暮らし安心術 石川 由紀／著

情報センター出版局

2008 367.75/ｲﾕ088/

すぐに役立つ老後を安心して暮らすための老人ホーム・介護保険のしくみと財産 若林 美佳／監修
管理マニュアル三修社

2009 369.263/ﾜﾐ09Y/

お金に困らない人生設計（朝日新書）

神谷 巻尾／編著

朝日新聞出版 2010 591/ｶﾏ105/

よくわかる生活設計読本

よくわかる生活設計読本
編集委員会／編集

中央法規出版 2008 591/ﾖｸ089/

シニア生活を応援するグループ＊ライフマネジメントの相談や、生涯学習等セカンドライフを支援している福島県所在のグループをご紹介します。

福島県社会福祉協議会

http://www.fukushimakenshakyo.or.jp/

下記で地域で活動するシニア団体を紹介しています。
(http://www.fukushimakenshakyo.or.jp/1000/1805.html)
問い合わせ先 ：福島県社会福祉協議会いきいき長寿課 （電話 ０２４ - ５２４ - ２２２４）
また、高齢者の活動について、社会福祉協議会発行「はあとふるふくしま」別冊「いきいき長寿だより」に掲載されています。（※当館所蔵有り）
社団法人
福島県シルバー人材センター連合会

http://www.sjc.ne.jp/fukushimaren/

シルバー人材センターとは、地域の高齢者が会員となり自主的に運営する公益団体で、高年齢者が働くことを通じて生きがいを得るとともに、地域社会の活性化に貢献する組織です。
「あなたの街のシルバー人材センター」で県内のシルバー人材センターを確認できます。
（http://www.sjc.ne.jp/fukushimaren/hp/fukushima_map01.html）
http://npo-s-jinzai.jp/
NPO法人 シニア人財倶楽部長年培ってきたキャリアを活かして活動したい、福祉・ボランティアで役立ちたい、趣味・スポーツを活かして活動したい方を支援しています。