ウェイトリフティングと生きた半世紀
重量挙部
１.

中尾美喜夫（昭和 43 年卒）

はじめに関西学院大学に入学し、重量挙げというスポーツに出会って以来、選手として、指導者としてそして研究者として半世紀あまり、重量挙げに関わってきました。こうした生き方から感じたことを皆さんに伝えたいと思います。
２.

競技紹介

重量挙げ（部の名称は重量挙部ですが、現在は競技名をウェイトリフティングに統一されています）という競技の起源をどこに求めるかは難しい問題です。どこの国でも原初的なスポーツとしての古くから力比べが行われていました。古代ギリシャでは「重量投げ」という競技があったそうです。わが国でも古くから力石を用いた力比べが行われ、江戸時代には「石あげ」や「石ざし」が盛んに行われたようです。近代オリンピックでのウェイトリフティング競技は第 1 回大会から採用されていました。当初は力比べの要素が強かったようですが、第 9 回大会よりプレス、スナッチ、クリーン＆ジャークの 3 種目となり、単なる力比べではなくスピードとテクニックが必要とされるスポーツの要素が高まりました。このあたりを現在のウェイトリフティング競技の始まりとみることができます。
日本では 1940 年の東京オリンピック開催に向けて、文部省体育研究所で競技方法を研究したのがその始まりとみることができますが第 2 次世界大戦等を経て、1950 年代になって、ようやく国際試合に参加し、日本選手の活躍が始まります。1956 年のメルボルンオリンピックでは 3 名が入賞、1960 年のローマオリンピックでは銀メダルを獲得、1964年の東京オリンピックでは、三宅選手が金メダル、一ノ関、大内の両選手が銅メダルの他、出場全選手が入賞という好成績を上げ、日本のお家芸といわれるようになりました。
1970 年代まではオリンピックや世界選手権で多くのメダリストを輩出しましたが、1980年代に入ると男子選手の成績に陰りが見え始め、メダル獲得は 1984 年のロスアンゼルスオリンピックが最後になっています。一方、このころから女子の競技が行われはじめ、わが国では今や女子選手の方が国際舞台で好成績を上げています。
３.

関西学院大学重量挙部について

関西学院大学重量挙部は 1956 年に誕生しました。創部以来、スポーツ推薦での入学者はなく、ほぼ全員が素人という状況でクラブ活動に取り組んでいます。ウェイトリフティ
ングに必要な技術や体力をつけるには時間がかかります。初心者が 4 年間で競技力を身につけるのは難しく、我が部の競技成績には誇れるほどのものはありません。学生時代に関西学生を制した者も数えるほどしかいません。しかし、卒業後に優れた成績を収めた選手が多くいます。彼らは関学でウェイトリフティングと出会い、その魅力にはまった人たちといえます。ウェイトリフティングは地面から両手を伸ばした位置までバーベルを上げる

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だけという動きを一瞬に行うという、実に単純で地味なスポーツといえます。しかしこの短い時間の小さな動きの中に、自分の持てるすべての能力を発揮しなければなりません。
そこにこの単純なスポーツの深みと魅力があります。また記録を追求していくわけですが、記録は一直線に伸びるものではなく何度も壁にぶつかります。この壁を乗り越えるためには、自分と向き合い、技術、メンタル、フィジカルにおいて何が不足するか分析し、解決策を工夫し、試行錯誤をくりかえす必要があります。こうして一つずつ壁を乗り越えながら自己記録を伸ばし、身体も心も一回り大きく成長していきます。こうした営みは決して苦しみばかりではなく面白さがあり、壁を乗り越えたときの喜びはひとしおのものがあります。こうして自分の持てる能力を最大限に発揮しえたとき、そこから新しい可能性が芽生えてくると思います。そこで培われた力はきっと生きるための力にもなるはずです。こ
うしたことから重量挙部の活動目的は目先の試合で勝つためだけでなく、遠い将来に役立たせるためのものであると考えています。
４.

私とウェイトリフティング

浪人中、東京オリンピックに触発された私は、大学に入ったら階級制のレスリングかウェイトリフティングをやりたいと漠然と考えていました。翌春、関学に入ると、高校では柔道でやっていたので、レスリング部に入ろうと決め、体育会本部で教えてもらった練習場へ向かう途中で、重量挙部の公開練習に出くわし、そのまま重量挙げ部に入部してしまいました。努力の結果が記録になって表れるのが面白く、人一倍練習をしました。後になって考えると明らかにこの頃はオーバーワークだったようです。それでも 3 年生の時に全日本学生個人戦で 3 位、関西学生で優勝、4 年生の春に西日本学生で優勝しました。しかし最後の関西学生では失格（3 回の試技で一度も持ち上げられないと失格になる）し、不完全燃焼のまま卒業することになりました。卒業前の 2 月ごろになって内定していた企業を辞退し、重量挙げを続けてもいいという小さな会社で働くことにしました。練習は平日の夜間と、日曜日にやるのですが、学生時代の蓄積があったのか、練習量が減っても記録は伸びていきました。こうして卒業から 3 年目の 1971 年に全日本選手権、1972 年には全日本社会人選手権と国体でいずれもミドル級で優勝、1975 年には日韓親善ウェイトリフティング選手権で日本代表となり優勝することができました。この頃になるとオリンピック出場という目標が芽生え、より良い練習環境を求め転職を考えました。関学の体育教師を視野に入れ、米田満先生のところに相談に伺いました。大阪体育大学を紹介頂き、3 年生に編入し学生に戻り、競技を続けました。しかし、30 歳に差し掛かり、実技の授業の負担もあって、故障が多くなり選手としては限界を感じ始めました。関学に戻ることはかなわなかったのですが、縁あって大阪経済大学に採用されることになりました。練習環境はようやく整ったのですが、32 歳となり、故障のためトレーニングも思うようには出来なくなり、記録も伸びなくなりました。結婚もし、自分の軸足を仕事の方に向けざるを得なくなってきました。
５.

仕事とウェイトリフティング

大学教員の仕事は教育と研究、それと学内運営です。大学教員は、大学院の修士・博士2

課程で研究活動をし、その成果が評価されて採用されるのが通常です。しかしウェイトリ
フティングしかやってこなかった私がその後も大学教員として生きていくためには一から研究に取り組むしかありません。幸運にも神戸大学の医学部で研究する機会を得ることができ与えられ、1989 年まで約 10 年間研究生として過ごしました。こうしてそれまでのウェイトリフティング中心の生活から、研究に軸足を移した生活に変わりました。研究が前に進まない、論文がうまく書けない等、ここでもいろんな壁にぶつかりました。この時の心の支えとなったのがウェイトリフティングでした。何の根拠もありませんが、あれだけ頑張れたのだからここでも頑張れるはずだと無理やり自分に言い聞かせました。こうして1989 年には神戸大学から医学博士の学位を授与されました。1991 年からは 1 年間アメリカのペンシルベニア州立大学に留学しましたが、ウェイトリフティングをやっていたことで、多くの知己を得ることができ、研究活動も進みました。アメリカでは新たな分野に取り組んでいたこともあり、帰国後もその研究を一層進めたいと思っていましたが、そのころから学内の行政に深く携わるようになってきました。帰国した翌年には教養部の副部長、その後引き続き教養部長、教務委員長、大学評議員、人間科学部長、副学長と立て続けに役職に就き、会議に追われる日々を過ごしました。
また仕事中心の生活になってからクラブとのかかわりは、時間的には短いものとなってしまいましたが、本務校では部長として、関学ではコーチとして、それぞれ週 1 回程度は部の指導をしていました。いろいろとストレスの多い中で部員たちと接する時間は私にとってとても貴重なものでした。
６.

人生はトレーニング？

トレーニングの理論の中には生き方に示唆を与えてくれるものがあります。それをいくつか紹介したいと思います。
筋力トレーニングの基本的原理としてオーバーロードの原理というものがあります。これは筋肉に一定以上の負荷（ストレス）をかけなければ筋肉は発達しないというもので、楽な負荷では強くならないということになります。かといって強すぎる負荷をかけ続けると身体が参ってしまって筋肉を傷めたり、故障を起こしたり、記録が伸びなくなってしまいます。仕事などについても同じことがいえると思います。
また大抵のスポーツでは複数の体力要素が要求されます。重要な体力要素に瞬発力と持久力がありますが、筋力トレーニング（瞬発力）と有酸素トレーニング（持久力）の両立は困難です。しかし、以下で述べるようなピリオダイゼーションなどを利用してオーバーワークを避ければ十分両立が可能です。私たちは生きていくうえで、いろんな役割を同時にこなさなければいけない局面があると思いますが、これについてもオーバーワークを避けてエネルギーと時間を適切に配分すれば乗り切れるものと思います。
ピリオダイゼーションとはトレーニング計画の立て方に関する理論で、年間計画を鍛錬期、準備期、試合期、移行期、さらにメゾサイクル、ミクロサイクルなどに分ける考え方
で、実験的には、年中同じプログラムを用いるよりピリオダイゼーションを用いた方が、記録が伸びるとされています。人の一生を期分けすることはできないでしょうが、それぞ

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れの与えられたステージでやるべきことに打ち込んでほしいと思います。それが必ず次のステージで生きてくることになると思います。

（写真提供『関学スポーツ』）（写真提供『関学スポーツ』）

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