192号 Present

オフィスに O a s i s をおいしいお米の食べくらべセットです♪
あきたこまち・こしひかり・ひのひかり、味の違いをお楽しみください。

を「お米の味くらべ 3種セット」

192

VOL.

74名様にプレゼント
今号のクイズ

次のうち、 一番太りにくいおやつはどれ？

1. ナッツ 2.ミルクチョコレート 3. 小袋のポテチ❶ クイズの答え ❷ D- mailの号数（今号は192号）❸ お名前 ❹ 貴社名❺ 貴社ご住所 ❻ TEL ❼ご利用頂いているダイオーズの商品 ❽いつも飲んでいるコーヒー ❾ 弊 社 担 当 営 業 所 ❿ 弊 社 担 当 者 ⓫ 商品や ▲WEB応募フォームはこちら「D-mail」に関するご意見・ご要望をお書きの上、官製ハガキ、当社ウェブ
サイト（https://www.daiohs.co.jp）、または下記応募用紙を担当にお渡しなど、いずれかにてご応募ください。厳正なる抽選の上、当選された方には担当者が景品をお届けします。
宛先 〒100-0005 東京都千代田区丸の内1-7-12 丸の内サピアタワー 14階（株）ダイオーズ ジャパン「D-mailプレゼント」係

締め切り 2023年1月4日消印まで有効※お客様からお寄せいただいた個人情報は、投稿作品のご紹介、プレゼントの抽選及び発送以外には利用いたしません。

前号クイズの答え▶Vol.191の答えは2の「歯ブラシ」でした。

▼ 皆様の声をダイオーズにお聞かせください！
！▼"● クイズの答え● お名前

D-mail Vol.192

● 貴社名

●貴社 〒
ご住所

TEL

（）

● いつも飲んでいる● ご利用頂いている

コーヒー

ダイオーズの商品

社
担当者

営業所

● 商品や「D-mail」についての感想・要望・オフィス川柳

表紙の器プレゼントに応募□（ご希望の方は□内にチェックを入れてください）

Present 「お米の味くらべ 3種セット」を74名様に！

詳しくは本誌を読んで、インターネットで ダイオーズ を検索
オフィス川柳
募集中

D-mail 第192号

コーヒーを 受け取り頑張る 木曜日 （愛知県 新家様）

い ている姿にありがたい気持ちでいっぱいでつも一生懸命、機械のメンテナンスをしす。おいしいコーヒーが毎日飲めるのは、そのおかげだと思っています。ありがとうございます、これからもよろしくお願いします。
（福岡県 片山様）
編集部▶こちらこそいつも弊社の商品をご利用いた
だきありがとうございます(*’ω’*) うれしいお言葉、励みになります♪ これからも「おいしくなれ～！」と気持ちを込めてメンテナンスさせていただきます(^^)/
イオーズさんのウォーターサーバーとコー
ヒーメーカーを導入してから会社の福利厚生にもなり、来客の対応時も今までは一からやらねばならず大変でしたが、今は迅速に対応できて助かっています。 （宮城県 四野見様）
編集部▶弊社の商品を導入いただきありがとうございます！ 日々の業務の中でお役に立ててうれしいです(^_^)/ 陰ながらサポートできるよう、これからもがんばりますのでよろしくお願いいたします♪

ダ編集部に寄せられた皆様からのお便りを紹介しますコメント採用された方にはもれなく粗品をプレゼント！

回（187号）のＤ-ｍａｉｌはどこを見てもおいしそう教えてください。夏野菜のＳＤＧｓレシピは子供の給食がなくなりお弁当のレシピに悩む子育てママ達がＱＲコードを撮りまくっていました。うちも参考にさせていただいて夏を乗り切ります。夏はウォーターサーバーのおいしいお水で氷を作って活用していますよ。（東京都 横井様）
編集部▶夏野菜のＳＤＧｓレシピが大変好評で編集部一同うれしい限りです♪ おいしいものを食べて元気になると気持ちも上がりますよね(*’▽’)
表紙は弊社のドリンクにフルーツを添えてオシャレにアレンジしてみました！(´―｀)

全国唯一「鉄板張り」天守を持つ城

瀬戸内のほぼ真ん中に位置し、穏やかな気候と豊かな自然に恵まれた街、広島県福山市。山陽新幹線JR福山駅のホームに降り立つと、目の前に現

みずのかつなり護の拠点として徳川家康のいとこの水野勝成が１れるのが「福山城」。徳川幕府の命を受け、西国鎮６２２年に築いた城です。見どころは、築城の際にふしみやぐら

京都の伏見城から移築され、現存している二つの国すじがねごもん

敵か重要文化財・伏見櫓（櫓の中では最高格式の三重櫓）

規模改修で往時の姿によみがえった天守

1｜と筋鉄御門、そして、築城 ４００年を記念した大クリスマス・イブはクリスマスの前夜ではなく、クリスマスの夜（イブ = イブニング）になります。

らの大砲弾の直撃に耐えられるように北側壁面を12月25日
夜鉄板張りにした全国唯一の天守です。２０２３年

12月25日昼

クリスマス・イブ

まざまなイベントが行われ、そのフィナーレを飾る

クリスマス

12月24日夜月末まで開催される「福山城 ４００年博」では、さクリスマス・イブ：12月24日の日没～夜明け
クリスマス：12月24日の日没～ 12月25日の日没のが「チームラボ 福山城 光の祭」
。デジタルテクノ※実際に表紙撮影に使用した器です。

第 11 回

一般の暦では 0：00 ～ 24：00 を一日としていますが、キリスト教の暦では、前日の日没から
当日の日没までを一日としています。

12月24日昼

福山城今 ですね。表紙のアレンジドリンクのレシピをぜひクリスマス・イブ
クリスマス

今回の表紙で使われた器をプレゼントします。ご応募される方は専用の応募欄にチェックをしていただ
くか、「表紙の器プレゼント希望」と書いてご応募ください。

発行日／ 2022.12.5

日本の名城めぐり 第 36 回

ロジーを駆使した作品や、幻想的な光のアートで今回のお題

Voice Mail

彩られる石垣や櫓、本丸が楽しめます。

表紙の器を 1名様にプレゼントします！

From User’s

地球環境にやさしい印刷
方法で作成されています

発行所／株式会社ダイオーズ ジャパン
ダイオーズOCSチェーン本部"●弊● 弊社担当

時間をもっと楽しく憩
休

おやつ選び

罪悪感の少ない●エネルギーは 200kcal 以下●脂質が少ない：生クリームや揚げ物などは控える●たんぱく質が豊富：筋肉量を増やし基礎代謝量 UP●食物繊維が多い：腹持ちがよくなる●噛み応えがある：食べ過ぎを防ぐ●昼食と夕食の間が長いときはプチ食事に：
ただし 200kcal をこえる場合は夕食で調整

そこで今回は、「太るかも……」と心配な方のために、罪悪感の少ないおやつについてご紹介します。
どれもコンビニですぐ手に入るので、ぜひ参考に♪

脂肪になりにくいのは15 時頃

脂肪細胞に脂肪をため込む働きをするたんぱく質「BMAL1」の活動が、最も減るといわれているのが14 時。また、昼食後２～３時間の血糖値が下がった
タイミングがグッド
ビ ー マ ル ワ ン

5 分以内、10 分以内など

噛み応えあり系
茎わかめ

不足しがちなたんぱく質をおやつで補給しちゃいましょう

魚肉ソーセージ

ゆで卵

甘みがほしいときはドライフルーツなどをプラス

食物繊維が豊富

ダラダラ食いはNG

時間を決めて食べる

満腹中枢を刺激する

さきいか……おやつ休憩をとって、リラックスしましょう。

太りにくいおやつの時間・食べ方

太りにくいおやつ選びのポイント

食物繊維が豊富

長時間のデスクワークで集中力低下＆イライラ

たんぱく質が豊富

おかず系

ナッツ

するめ

干しいも
枝豆

干し芋にクリームチーズを塗って食べるのが編集部のおすすめの食べ方です♪

食物繊維が豊富

ナッツは、油で揚げていないもの、塩分がないものがより◎

チーズ

D-mail 編集部
鮭・梅・
おかか

エネルギー源になる

プチ食事系
焼きいも

ヨーグルトはたんぱく質だけでなく乳酸菌もとれるのでおすすめ！

ヨーグルト

冷蔵庫常備系

サンドウィッチ

ドリンクがおやつにならないように！

●おにぎり…炊き込みごはんや混ぜごはんは塩分や油が多くなるので、具材は鮭・梅・おかかなどに●焼きいも…腹持ちがよく、食物繊維も豊富にとれて満足度が UP●サンドウィッチ…カツサンド、マヨネーズで和えたたまごサンドよりも、レタス・トマト・ハムなど野菜とたんぱく質がとれるものに飲むヨーグルト

のどごし優しい

具材や素材は、
シンプル is Best ！

おにぎり

ゼリー

●飲み物はノンカロリーに紅茶、緑茶、ウーロン茶、麦茶、ルイボス
ティー、ブラックコーヒー、炭酸水など●たんぱく質やビタミン、ミネラルなども摂りたいとき
牛乳、豆乳、アーモンドミルクなどが○教えてくれたのは……管理栄養士 柴田真希さん

おやつのドリンクにあたたかいダイオーズのピュアウォーターはいかが？
オフィス川柳 今月の一句

サラダ
チキン

女子栄養大学短期大学部卒業後、給食管理、栄養カウンセリング、食品の企画・開発・営業などの業務に携わり、独立。現在はお料理コーナーの番組出演をはじめ、出版・WEB 媒体にレシピ・コラムを掲載する他、食品メーカーや飲食店のメニュー開発やプロデュースなどを手がける。
『切るだけ & 漬けるだけ ! おうちで簡単ミールキット』（学研プラス）など著書多数。

コーヒーを 受け取り頑張る 木曜日 （愛知県 新家様）

（株）エミッシュ●「 あと 1 日頑張れば……！」そんな気持ちでがんばる木曜日の編集部です (*’ω’*) ダイオーズのコーヒーがみなさんの背中を押す 1 杯になりますように ( *´ 艸｀ )［編集部］