人よる「ストレス解消ゲーム」の1コマ

いつの間にか︑イが動く︑楽しみながら︑体運動'ず泊しクリーション
体を動かすレクリエーションは︑宮城県レクリェーション協会珊務局長の山内匝子さんに︑楽しめるレクを︑現場を矢る指導者のお二人に教えてもらいました︒

︑゛、、レクリェーションインストラクターの尾中英穂L こ

楽しみながら運動にもなるため︑脳を刺激したり健康維持につながったりさまざまな良い影響を与えてくれます︒
そこで今回は︑座ったままでもグルフでもReo.issue・2.︑゛.

一晶,ネを¥一亀.

楽しくて夢になる
そんな気持ちがにすることが人切です朧いて︑.小.小等にならないようきちんとジャッジできる符をますでのハシッ!とする爽快感も得られりです見つけた時の再ぴやハエたたきで札の絵柄を表現するという力法もあ

体を動かす原動に("内さん)

わえますよ

言葉集め

述動になります芯から垂らした紐のり行わない動作にょり︑上腕や下首の筒を下兀で回すという︑ふだんあまは失敗した時の残念感など︑みんなが爽快感や箱で守った時の逹成感︑あるいというゲームですが︑棒で叩けた時の風船を新聞棒で叩くか藥f箱で守るか

じやんけんで力ードをゲットするといるので︑脳の活性にもいいと思います

昔懐かしい二一口葉を思い出すことにもな談が飛び出してきて盛り上がります

り出してくるので︑意外な発想や体験が頭の巾で回想しながら;葉を引っ張結力を感じることができます︒またー

たときは︑達成感とともにチームの団を見つけたとき新聞紙がフワッと抜けバランスなどをチームで相談してコツ全体を使う運動になります風を送る

聞紙をうちわで仰いではずすため︑腕テーブルに立てた棒に上から通した新を競うという楽しみ方もできます︒

一三て灸ランテープをー

2チーム対抗で︑スズランテープで作った羽をうちわで仰いで相手の陣地の床読みkげられた.J藥から絵柄を兒つける︑お手上を2個一緒に投げる︑穴の向る︑または︑{八に入れないよう籍に乗せチームの色にできるかを競います遠くし︑制限時問内にどれだけ多く自分裏表で色の違うスポンジをひっくり返ナルティをとるようにするなどのルーるので椅fからお尻が浮いた時点てへ

巾になって思わす中腰になることもあ動になります座って楽しむレクでは夢印16よrle1如or窪ι1

より多くのみなさんが参加できる﹁座って楽しめるレク﹂を︑宮城県レクリエーション協会事務局長の山内直子さん

レクリエーションインストラクターでシナ︒フソロジー・アドバンス・インストラクターの白いですよまります!トーナメント戦にしても面見極めてひつくり返すので集中力も高尾中美穂さんの解説でご紹介します︒

テーマに関述する,葉をどれだけ多く先にもう1本芯をくくりつけ︑負荷をつになれるゲームです

うゲーム性もあり︑楽しめます

つちわあおぎS新聞紙S1寸えるのもいいと思いますまた︑リルにいたアンカーがそれぞ稔と風船を作れるかを競うゲームてすそれぞれレーすることで運動会の品援のように持ってスタート位躍に移動︑1人ずつ移

グループ対抗戦の場貪

ストレス解消ゲーム

みんなの心が一つになりや す い の で す

動して︑ローテーションすると移動で足1回ごとにゴー

芯の中に鈴が入っているので︑運動会なを動かすので適度な運動にもなります︒

チームごとに行い︑はずれるまでの時問

どの享宋に合わせてhうとよりいっそ各チームの力が均等になるよう
ハナナッゴーう楽しめます口月はクリスマスソングを流すと"城高累しいと思います

バナナの箱とお手玉を使った的あて系

ハエたたきで取るかるたです例えぱ︑きを変えるなど︑いろんな設定系しに下を伸ばしたり手首の運動にもなりルを決めておくといいと思いますに落とすゲームですこちらも腕の運

招き猫の絵札な念肌み千は"儿繁

めます︒お手玉が箱に乗る時の音も意ますし︑扣下チームの色のスポンジをスポンシひっくり返しケーム

盛 と."つたり︑その都度即興で関迎工外と楽しく︑成功した時の達成感も味のゲームです︒箱の穴にお手玉を人れピソードを統みあげてもいいし︑竒や歌

なかーい手かるた(尾中さん)にするのがポイントです巻き巻き体操ケーム

Reo.issue・2尋,品、φ1るゑi^^^︑00ψ

︻ゞ0一.

態ΦΦ

^010.

Cつ、^'',,ロ"C)

区つ DてD'「巻き巻き体操ゲーム」「ながーい手かるた」

準備物:ハエたたき(末使用のもの)X人数分、絵(動物、公園の遊具、日用品などどんなものでもよい)を描いた札を●種類X各10枚机の上化様々な絵札をランダムに並べるその際、同じ絵札をそれぞれ5枚ぐらい入れて、まんべんなく並べておく●1チーム5、6人で2チー
れぞれハエたたきを手にテーブルを囲んで座る読畿鷲11酉珍1 !!

(チーム数分用意)

̲ムことに柧1列に並ぶ●1人目が芯を水平に持ち、垂直にひもを垂り、2人目に渡す。2人目は芯を逆に回してひもをほどいて、3人目に渡す「ほどく」を繰リ返す 0端の人は巻き(または、ほどき)終えると、その場て返し、1人目まで戻り巻き終えたらゴールチームのりレーで鰻う
どF

どD

1 チームの動き

くC

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^くA

手の内容を朋き連想した絵柄を見つけた人はハ工たたきで「パチン!」と叩く 0‑
番多く獲得したチームが勝ち

準備物:力ためのラツル'、ー、ものがよい)を付けたもの

卷E

読み
折りStaft

命1 1:命:1@:

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「ストレス解消ケーム」「ハナナソゴー」

準備物:バナナの空き箱、2色のお手玉まナはビニールテープを巻して分けする)
一持のムつ

箱

チを 交の玉 ム
分手
自お チ
はの 0

0バナナの空L箱をフこミこ座る0各メンバー

0

顎裁器堤田を箱に乗せたまた。田苗へ苗命

準備物:バトンぐらいの長さの新聞棒、菜子箱、チラシなどで作った紙風̲ムと箱チームに分かれ、2チームがそれぞれ横並びになり、2列で向風船を置いておく 0根チームは新聞棒を、箱チームは菓子箱を、1人目か番に隣の人に渡し送ってぃく 0棒チームのアンカーは棒を受け取っこら船を叩いたら棒チームの勝ち、箱で風船を守れたら箱チームの勝ち

田田

Bチームお手玉を^箱チームそ三1子箱を左側の人に捧チームC:之:之=コ棒を右側の人に讓す

は、穴に入れたチー^帥16JLrle

撃く

00

0

ムが勝ち

ほどく.

0

乗せるように(または、穴に入れるよう

畦く

ほピく

鯨to暑(ーー戸ΦノΦ0返し
ほビく︑一サ^︑踏゛

轟にもどって
G0日1

命命@

命命

チラシで作った風舶
アンカー
箱をかぶせて守る
アンカー

棒で叩く

テーマ^Φ。る、'そ)'

^.

夏る両^

、/ V、'、〆、

Cフ'、ー、︑︑国"困︑0ノ︑「言葉集め」「スポンシひっくり返しゲーム」
準備物:裏表の色が違うスポンジ(40個02チームでそれぞれのスボンジの色裏か表か)を決めておく日テーブルにチームが向かい合って座リ、それぞれ自分のチーム側に20個のスボンジをチームの色の側を上にしてならべておくスタートの合図で相手チームの色のスポンジを裏返し、自分のチームの色に変えていく 020秒の制限時問でどれだけ多く自分チームの色にできたかを鏡う

田

準備物:50音力ード(牛乳パックの1面を2つIL切リ、白い部分に1文字ずつ誓き50音を用意)、濁点「、」、破裂音の丸「音引「ー」の力ード(各種複数枚用意)、ジョーカー代わりの「なんでも力ート 20枚程度)
0チームことに50音力ードを並べて囲む 0王様(進行役)などがテーマを決める@制限時問内にチームで相談し50音力ードの中からテーマに関連する言葉を作り出す(カードは1音1回のみ使用可能。濁点「'」、破裂音の丸「゜」、音引r‑」の力ードは王様のものなので、必要な場合は王様とじゃんけんをL勝ったら1枚もらえる。足りない文字の代わりになる「なんでも力ード」

あかさ田

げて、0κならアウション、NGならXアクションで採点。1人でもXが出た言葉は無得点

はまやいきし@田命念^^'乞、^/一一11^^^̲,(進行投)

こ田句.、、^なわの動きで採点(1つずつ言葉を読み上^^^^^^^^^^^

田田

1 チーム

たらちはゲーム終盤で発行。王様とじゃんけんをして勝つたらもらえる) 0終了後、他チーム全員

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〆9︑夙d9

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Cフ、ノ〆、^、ー叉6

゛0、「うちわあおぎ 新間祇 」「うちわてスズランテープを落とす遊ひ」

準偏物:うちわ(人数分、新朋紙、長めの紙の芯(壁紙や包装紙の芯、ラップ

準備物:うちわ(人数分)、スズフンテープ、正方形のテーブル(会議テーブルを3本つなげるなどでもOK)の芯を繋いだものなど)
0新聞紙0枚)の角を丸く切リ取
リ真ん中に穴を開ける穴は紙のメン
芯よりもひと回り大キく
バーの1人が棒紙の芯を持ちテーブルの上に立て、芯の上から新問紙を通す 0下からうちわで扇いで新聞紙を棒からはずすことを競う一番早くはずしたチームが勝ちReo.issue・20テーブルの対角線に印
齢聞紙をつける●1チーム(6人)が2辺に座リ、もう 1チームが反対側の2辺に座る 0スズランテープ'て・
あおく人

棒を支える人作ったフワフワの羽をテーブルのセンターに置く
0スタートの合図とともに相手チームに落とすよ
う、うちわで仰く 0相手
チーム側のテーブルの外に落とすと勝ち、、.
、

Aチームの揮胎、、、、、、、、、、、、、、、、

テーブル

、、、

日チームの陣地、、印16.よ首拍^理学療法士・博士(医学)佐藤啓壮さんのアドバイス"黒深めht[PS://wwwyoutube.com/vvatch?V=mk2PmiuvvDLkL

0参考動画

入休操

̲、、ー、※1回戦目はひつこ」
その他の人が引いた力ードは裏返して、たくさんある力ードの中に戻しシャッフルして2回目を行います⑧10回行い、終け、3回戦目は両手などにする、'八こ.

葉を紡くという作業があります︒た幅祉レクリェーシ,ン仂ワ司 hせP://recreation.or.jp/rec'cafe/回!'"'向

もっと活動を知りたい方は、福祉レクカフ工に登録ください
公認指導者の皆さんはID番号と氏名でログィンできます!!

巻き巻き連動は︑手苗の回内回外という述動になりますこの述動は︑ドアのノブくさんある葉の中から︑個力なり1物詑を回したり︑買い物に行っておつりをもらを作ってd葉を当てはめていきましう
うときなどに必愛な機能です最近では︑俳句や短歌も似ています可の中て考える
ドアノブも杉が変わりましたよね?そことは靈聾てすし︑討にも迷惑をかしませ

野とは︑何か物を見たとき︑その周辺の他の年を電ねると︑視野が狭くなります視

ポンジひっく?.しムのため"ひねる"という動作が少なくなっん思いっぎり考 え て み ま し ょ うてきましたが︑重要な運動機能ですので︑しつかり巻 き 巻 き し ま し ょ う 0●ながーい下かるた

つことを強く意識してみましょう

︑工たたぎも︑最近見なくなりました物まで認識することができる広さですひっ
ね︑工をたたくとき手酋のスナップを利くり返そうとしたスポンジにーいをつιナかせてハチンと打っことが必要です下首がら︑その回りで敵がま尤触ってないスポンのスナツプは力をためて︑まるでムチを利ジを狙って︑すぐにひっくり近せるようι準かせるイメージてやってみましょう頭も備しましょう日常生活でも︑視'をーく持

ちわ︑ス,ランテープ七.︑とす遊びができます。

的にだれが力ードを多く獲得できたかを競います

14枚用意し、7枚を数字面、7枚を裏面にしてシャツフルします

参加者が好きな力ードを1枚選ぴ、全員が選んだら、「せーの」くなるように力ードをー、①参加者は2 6名程度

①2チームの対戦で行います0チーム2 3名)②力ードを0ルール②机を囲むように座ります③机の上1こ力ードを置き(数子が見えない樹0シャッフルします(ババは抜いてください)④③支援者のスタートの合図で、数字面のチームは数字面が多0ルール

使いますよねイメージが爪製です●ストレ ス 雛 Ⅲ ゲ ー ム璽哀楽という一言葉があります"んだハエたたききゲームと迅動は化ていま、「カードリバーシー」「、'

Tせーでホイ川り怒ったり︑よしんだり︑楽しんだり:・‑しすが︑‑しちらの方が簡卵ですよねナrし︑S

れらは人問にとって︑どれも重要な機能で白熱すると︑うちわrけじやなくてしでもす0感占を乢き出すことは必要です大きフーフ1と吹いちゃいそうですよねでも︑く笑︑︑大きく楽しみましょう0でも︑ゲーロをすぼめてフーフ1することも佃吸の副

ちわあおぎS灯"ム に 夢 中 に な っ て ︑ 怒 ったり︑泣いたりしな練には良い運 動 で すいよ一つにーか?生活に必要ない動作だと小ノなくなり

みなさん︑普段︑上を向くこと︑あります

投げる動作は︑普段あまりしないでますよね︒地面ばかり兄て歩いていません

かり︑新聞紙の行く末を硫認しましょう

か?うちわで新闇紙をあおぎながら︑しつすよねしっかり狛って人れようとす
ると︑利き腕しか使いませんよねこれ
は︑正確に入れようと無意識に利き腕を使うためですても︑利き腕じゃないも下も︑右も左も見る運動を心がけましょをあおいで︒普段から︑近くも遠くも︑上うある程度舞い上がると︑下からしにうちわ方で︑正硴に人れようとすると︑もっとない方でもやってみましょう

頭を使いますん右交代で︑利き腕じゃ^即16 JLI「1白☆トランプのよさ・現場での様子

9

どちらのチー△が力ードを多くひっくリ返せるか!1^

だれが多く力ードを取れるか!!

今月は、トランプを使ったあそぴを紹介します0
トランプあそぴで、ジメジメした雰囲気を吹き飛ぱせ !
゛゛

レク活動2
̲.^

レク活動1

ヤッシーです。6月は梅雨の時期、夏に突入する前のジメジメした季節です0
こんにちは、

おもしろあそぴ探検隊V012

トランプはバノ骸きや神経衰弱等様々な楽しみ方ガできます0

その中でも、今回ご紹介するトランプを使ったレク活動は、気軽に楽しめ、夢中に'ノます
現場で実施したときの話ですが、あまり極的に参加しないAさん、初は見ているだけでしこ、)」

夢中になっている他の参加者の様子をみて、「自分も参加したいと1!」と0初はイスに座って楽し、こどんどん夢中になり、そのうち立ち上がりさらには前のめりで実施していました0の合図でめくります⑤一番数字の高い人が勝ちです⑥一うに力ードをめくノます④ノ、'、

番数字の高い人だけが自分の引いた力ードをもらえます⑦く出ているかを確認⑤面力多、ー、、