毎月20日発行 №191

応援します！あなたの健康づくり
編集・発行〒135-0016 江東区東陽2丁目1番1号
TEL 3647-5402 FAX 3647-5048

健康の秋ですね!
とても暑かった夏が終わり、過ごしやすい季節になってきました。

令和6年1～3月にて開催する第2期につい て は、11月15日（水）よ り 申 込 受 付 を

第2期 私の健康プロジェクト
運動のプロ、食事のプロのカウンセリングを定期的に受けながら、運動習慣を身につけましょう！

この季節になると「○○の秋」というフレー 開始いたします。
ズを良く耳にしますが、健康維持の三要素も「スポーツの秋」「食欲の秋」「睡眠の秋」というフレーズとして思い浮かびます。つまり秋は健康維持に取り組みやすい季節ともカウンセリング日程（各回どちらか1日を選択）事業

私の健康プロジェクト

対象

中学生を除く15歳以上

定員

各20人

費用

3,000円（施設利用料金は別途）申込

11月15日（水） 9：00よりWEB、電話、窓口（受付順）

言えそうです。「健康の秋」と称して、運動 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
習慣を見つめなおしてみませんか？
健康維持の三要素
厚生労働省の公開する「厚生労働白書」にて、身体及びこころの健康を保つための三要素は、適度な「運動」、バランスの取れた「栄養・食生活」、心身の疲労回復と充 実した人生を目指す「休養」 とされています。

■ ロコモ度チェック事業（第2回）
本年9月に実施した、簡単な3つのテストで自分の状態を知る、ロコモ度チェック事業についても、多くの方にご参加いただきまし

施設／時間

1月(1回目）

2月（2回目）

3月（3回目）江東区スポーツ会館
9:00～15:00

6日（土）
7日（日）

3日（土）
4日（日）

9日（土）
10日（日）

深川スポーツセンター
9:00～15:00

13日（土）
14日（日）

24日（土）
25日（日）

30日（土）
31日（日）

亀戸スポーツセンター
9:00～15:00

17日（水）
18日（木）

14日（水）
15日（木）

13日（水）
14日（木）

有明スポーツセンター
9:00～15:00

7日（日）
8日（月・祝）11日（日）
12日（月・祝）

16日（土）
17日（日）

深川北スポーツセンター
9:00～15:00

24日（水）
25日（木）

28日（水）
29日（木）

27日（水）
28日（木）

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ た。10月より第2回を実施し、一部施設に■ 第2期 私の健康プロジェクト

ついては、11月15日（水）より申込受付を本年7月に実施した、運動と食事のプロ 開始いたします。のカウンセリングを定期的に受けながら運動習慣を身につけていただく令和5年度の新事業「私の健康プロジェクト」は、おかげさまで多くの方にご参加いただいています。

第2回 ロコモ度チェック事業
立ち上がりテスト、2ステップテスト、ロコモ25で現在の自身の体力をチェックしましょう！

施設事業

ロコモ度チェック事業対象

主に40歳以上で医師に運動を制限されていない方

定員

各15人

費用無料

申込

11月15日（水） 9：00より電話、窓口（受付順）

開催日時

深川スポーツセンター

11月24日（金）9:00～13:00

有明スポーツセンター

11月23日（木・祝） 13:00～16:45

東砂スポーツセンター

11月20日（月）13:00～16:00

個人利用向けプログラムも活用して運動を続けましょう!
ショートエクササイズ [深川北スポーツセンターを除く]

マットルームエクササイズ [江東区スポーツ会館]

トレーニング室利用者を対象に、20分程度のエクササイズを行います。プロ

江東区スポーツ会館のマットルームでは、60分のヨガ、ピラティス、エアロ、ZUMBA

グラムのスケジュールは、各施設のホームページでご確認ください。などのエクササイズを実施しています。マットルーム利用料金が必要です。

プールアドバイスコーナー

プールサービスプログラム [東砂スポーツセンター]

中学生以上のプール個人利用者を対象に、泳ぎのアドバイスをいたします。

プール個人利用者を対象に、30分程度のショートレッスンを行います。

[江東区スポーツ会館] 火曜19:00～20:00

水泳に挑戦！
フィンを使って泳ごう（初級）
フィンを使って泳ごう（中級）
泳法撮影会※レッスンではありません[亀戸スポーツセンター] 火曜19:00～20:00 ※12月19日までの臨時開催
水曜19:00～20:00

地域クラブ活動 はじまりました！
スポーツ庁および国や都の方針を受けて「地域クラブ活動」がはじまりました。区のホームページ
で実施プログラムの確認、応募ができます。

火曜 14:00～14:30
水曜 12:00～12:30（第1・3・5）
水曜 12:00～12:30（第2・4）
日曜 18:30～19:00

幼児スペース、キッズスペースの利用を再開しました。
深川スポーツセンター幼児スペース
深川北スポーツセンターキッズスペース
利用を再開いたしました。ご活用ください。

幼児スペース（深川SC）

キッズスペース（深川北SC）

応援します！あなたの健康づくり

令和5年10月20日発行 フィットこうとうMINI №191

TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGA11月1日
CY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 10月25日
LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY 11月7日♥ TOKYO2020より申込開始
より申込開始LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020
LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020より申込開始
LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥
日時12月10日（日）10:00～15:30※最終受付15:00
日時 11月19日（日）9:30～11:00
日時 11月26日（日）13:30～15:00
TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY
会場 LEGACY ♥ TOKYO2020
江東区スポーツ会館♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020
LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGA会場 江東区スポーツ会館
会場 LEGACY
江東区スポーツ会館CY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020
LEGACY♥ さんTOKYO2020
LEGACY ♥ TOKYO2020♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020
オリンピアン
福岡春菜によるLEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY 種目♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ レクリエーションボッチャ教室
TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TO卓球教室
知的障害・精神障害のある方で、自身で歩行可能な対象 ♥ 区内在住・在勤・在学のおおむね5歳以上の方
KYO2020
TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥対象 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY
令和5年4月1日現在12歳以上の方対象TOKYO2020LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020LEGACY ♥小・中学生
TOKYO2020 LEGACYどなたでも♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY
定員 12人♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020♥ TOKYO2020 LEGACY♥ TOKYO2020 LEGACY♥ ※申込順
TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGA定員 LEGACY72人 ※応募多数抽選48人 ※応募多数抽選15人 ※申込順CY ♥ 定員TOKYO2020
LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020
費用無料
LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ 費用
TOKYO2020
LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TO無料
費用 無料
KYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 申込
LEGACY ♥ TOKYO2020LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥11月1日（水）よりWEB、窓口
TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY
申込 11月7日（火）よりWEB、窓口、電話申込 10月25日（水）9:00より窓口、電話、FAX
締切
11月25日（土）まで（WEBは24:00まで）♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ 締切TOKYO2020
LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ ※当日申込みで参加できるイベントも多数
TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020
締切 LEGACY
11月21日（火）まで（WEBは24:00まで）
11月5日（日）までLEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TO開催予定です。お楽しみに。
＜お問合せは＞
KYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥江東区スポーツ会館
TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020〒136-0073
LEGACY ♥北砂1-2-9
TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGA☎03-3649-1701
CY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020LEGACYFAX♥03-3649-3123
TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020
LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TOKYO2020 LEGACY ♥ TO-

障害者エンジョイアクアエクササイズ

みんなでスポーツフェスタ

ロープクライミング安全講習会 申込受付中

ゴルフ体験会

ボッチャ体験会

ウォーキングマップ活用事業
日時 11月11日（土）9:30～11:30
会場 深川スポーツセンター

日時

11月16日（木）※2部制（重複申込不可）
前半13:00～15:00 後半15:00～17:00

会場 深川スポーツセンター

対象 中学生以上
定員 6人 ※申込順 ※5人未満の場合は中止
費用 3,080円

対象

区内在住・在勤・在学の中学生を除く15歳以上のゴルフ初心者

申込 10月16日（月）よりWEB、窓口、電話

定員 各10人 ※応募多数抽選

締切 定員に達し次第

費用 1,000円

本講習会を受講いただきますと、深川スポーツセンターのクライミングウォール
個人利用で、トップロープも利用いただけるようになります。
深川スポーツセンタークライミングウォ ールの個人利用については、ホームページでも情報を発信しています。右の二次元コードよりアクセスしてください。

講師

会場
定員費用
申込

質問の回答14:15～14:30

東京保健医療専門職大学副学長
リハビリテーション学部作業療法学科教授

草野修輔

先生

Zoom配信および江東区スポーツ会館、深川北スポーツセンターでのテレビ画面中継配信
Zoom配信100人 ※申込順
テレビ画面中継配信 各25人 ※申込順
無料
11月16日（木）9:00よりWEB
テレビ画面中継配信参加の場合、各施設窓口・電話締切 定員に達し次第（申込状況確認は各施設まで）おしらせ

施設利用料金、３月31日まで据置き新型コロナウイルス感染症の影響による施設の利用制限等の状況を勘案し特例的措置の期間を延長する区の方針に伴い、新料金の適用は、令和6年4月1日利用分からとなりました。

日時 11月23日（木・祝）13:00～17:00
会場

潮見駅集合、若洲公園解散～東京2020大会会場と海風コース～

対象 約13kmを4時間で歩ける方
定員 30人 ※申込順

申込 10月25日（水）よりWEB、電話、窓口

締切 10月31日（火）まで（WEBは24:00まで）

締切 定員に達し次第（申込状況確認は施設まで）＜お問合せは＞深川スポーツセンター〒135-0044 越中島1-2-18☎03-3820-5881 FAX03-3820-5884＜お問合せは＞
有明スポーツセンター〒135-0063 有明2-3-5☎03-3528-0191 FAX03-3528-0192

健康講演会「認知症を正しく理解し予防につなげよう」
12月17日（日）講演13:30～14:15

10月25日より申込開始健スポまち巡りウォーキング

費用 500円

申込 10月11日（水）よりWEB、窓口

健康センター

日時

申込受付中

11月16日より申込開始リハビリテーションの観点から認知症評価と予防指導に関わってきた草野修輔先生より、「認知症の種類・症状・評価法」などについて解りやすく紹介するとともに、認知症の早期発見や認知症発症 予 防 の 観 点 か ら 認 知 症 の 前 段 階 で あ る「軽 度 認 知 障 害（MCI）」についてご紹介し、さらに今からできる予防方法・認知症に対する心構えなどについてもご紹介します。
●Zoomによるオンライン配信です。
パソコンやタブレット、スマートフォン等からご参加
Zoom
いただけます。インターネット環境は、各自でご準備配信ください。当日のZoomへのアクセス方法については、お申込み後メールにてお知らせいたします。
●インターネット環境が整っていない方は以下の２施設にて、テレビ画面中継配信をいたしますので、そちらでのご受講をご検討ください。
・江東区スポーツ会館 （北砂1-2-9 ☎03-3649-1701）
・深川北スポーツセンター（平野3-2-20 ☎03-3820-8730）

おしらせ

おむつ用ゴミ箱を設置しました

江東区健康センター、江東区スポーツ会館および各スポーツセン
ターのおむつ替え台設置箇所に、使用済おむつ用のゴミ箱を設置いたしました。施設ご利用の方でなくてもご利用いただけますので、ご活用ください。

健康センター

11月16日より申込開始栄養相談・運動相談
栄養相談

運動相談

(管理栄養士との個別面談)(健康運動指導士との個別面談)

12月3日(日)・24日(日)10:00～15:30

12月3日(日)・24日(日)13:30～16:30※ひとり20分程度※ひとり20分程度

事業日時
会場
定員
費用

健康センター
各8人 ※申込順

各6人 ※申込順

無料

無料

申込

11月16日（木）9:00より電話、窓口締切

定員に達し次第＜お問合せは＞健康センター（事務局）〒135-0016 東陽2-1-1☎03-3647-5402 FAX03-3647-5048

おしらせフィットこうとうNo117は11月15日発行

当公社情報紙「フィットこうとうNo117」は、11月15日発行の予定です。健康づくり・運動習慣作りの情報、9月30日までに終了した区民大会の結果、1～3月開催の第3期教室募集等について掲載いたします。

毎月第2・4月曜日は休館日です。その日が祝日にあたる場合、翌火曜日が休館日です。
災害等で、利用休止になる場合がありますので、ホームページも併せてご確認ください。
https://www.koto-hsc.or.jp （左の二次元コードからもアクセスできます）※各施設のX（旧Twitter）アカウント、当公社公式LINEでも情報発信しています。