ちば歩こう会 会報 ２０２３年４月号

No３８３
楽しく親しく元気よく歩こう
発行 NPO 法人ちば歩こう会

260-0833 千葉市中央区稲荷町 3-16-1
Tel 070-5577-2282 Fax043-268-1539
E-mail chibaho1991@jcom.zaq.ne.jp
郵便振替口座 00150-3-318752
ホームページ http://chibahohp.sakura.ne.jp
編集責任者：日向、丹羽、鬼島、（中嶋）

事務局だより1. ウオーキング時のマスクの着脱について３月１３日から、「マスクの着用は個人の判断が基本となります」と政府から広報されています。当会の当面のルールとしては、密集する出発式及び解散式はマスク着用をお薦めします。ウオーキン
グ時のマスク着脱は各自の判断でお願いします。
2. のんびりウオークについて
年 8 回予定している「のんびりウオーク」の日程は、実施月の１か月前の会報 P-4 の右欄下部及びちば歩 HP（行事の詳細）に掲載しております。CWA ニュースには掲載していませんので、ご注意ください。２月及び３月の参加者は、３０～４０名でした。次回は４月２０日（木）都賀地区です。
3. 会報の送付について
会報「あるきめですちば」は、ウオーキング参加者に受付時に配布しておりますが、２か月間行事に参加されなかった会員には、奇数月（１月を除く）の発行日に、先月号と当月号及びＣＷＡニュースを宅配便で送付することにしています。届いてない方がおられましたら、お手数ですが事務局に連絡いただければ送付いたします。
4. 新入会員の紹介(6～10 番目)
新たに５名の方が入会されました。よろしくお願いします。
布施栄二
千葉市中央区大森町
布施義三
千葉市中央区大森町
金 恵京
千葉市若葉区坂月町
山本洋子
市原市中高根中津川良太郎 茂原市本納
5. 訃報
C-1344 飛田正勝さん（在籍年数 19 年）がお亡くなりになりました（享年 93 歳）。奥さんの京子さんと仲良く行事に参加していただきました。哀悼の意を表するとともに、謹んでお知らせします。
トピックス

芝桜観賞 W 「富田さとにわ耕園」の紹介
担当リーダ－ 松本 茂
次回 4 月 22 日(土) の例会は芝桜観賞です。モノレール千城台駅下車、千城台公園をスタートし森と田園地帯を抜け往路７ｋｍ程で「富田さとにわ耕園」に到着します。休憩、昼食時には、｢花とみどりの里｣のカラフルな芝桜とネモフィラの花絨毯をお楽しみください。千葉市近郊で唯一の芝桜観賞が出来ます。是非、多くの皆様のご参加をお願いいたします。
施設名：富田さとにわ耕園（千葉市富田都市農業交流センター）、住所：千葉市若葉区富田町 711-1
Tel．043-226-0022、開園 9:00～17:00、定休日：月曜、アクセスはモノレール千城台駅下車（おまごバス又は、さらしなバス）。入園料＆駐車場は無料、芝桜のみごろ：4 月上旬～下旬。 当園は関東近郊での芝桜の名所７選として紹介されています。

３月末の会員数１９８名（継続会員１８９名、新入会員９名）

ちば歩会報 ３８３号 P1※はⅭリーグ行事
特別例会 イヤーラウンドを歩こう
担当チーフ：大岩 成徳
実施日：３月１８日(土)
天気：雨
集 合：通町公園（JR 千葉駅中央口徒歩１０分）
９時００分～１０時００分
解 散：集合場所と同じ １4 時３０分
参加人数：４８名(会員のみ)
距 離：E コース（１７ｋｍ） C コース（１３ｋｍ）
F コース（７ｋｍ）
自由歩行予報通り、朝方より前日から様変わりした冷たい雨が降り続く。雨対策のため受付場所は千葉神社近くの東屋に変更したが、参加者の出だしが悪かった。最
終的には県内他協会員の参加は無く、会員のみの48 名であった。雨の中参加してくれたのは、完全完歩等を目指したウオーカーが多かったかも知れない。
使用する地図は従来の湿式印刷でなく、費用が掛かるが水濡れに強い乾式コピーに切り替えた。3 コース
50 枚ずつコピーして番号を付けして、コース毎の参加者を調べようとした。
しかし水濡れ等で追加して取った参加者がおり確認出来なかった。残った地図は Fコース（7ｋｍ）が少な
く短い距離の参加が多かったようだ。各コースアンカーが最初のポイントまで誘導し、自由歩行で出発した。
C コースのろっぽう水の道沿いに植えられた桜がほころび始めていた。F コース途中のポートタワーからは雨に煙り富士山はもとよりスカイツリーも全く観ることが出来なかった。14 時頃全員が無事にゴールすることが出来て、早めに終了する事が出来ました。雨の降り続く中参加頂いたウオーカーの皆様と協力頂いた役員に感謝申し上げます。

第２２３回平日ウオーク 楽々 カタクリの花観賞
担当チーフ：中村 建策
実施日：３月２３日(木)
天気：雨
集 合：高柳近隣センター駐車場（東武アーバンパークライン高柳駅徒歩５分）
９時３０分
解 散：６km：逆井駅東口（東武アーバンパークライン）１１時４５分１０km：逆井駅西口（東武アーバンパークライン）１２時３０分
参加人数：７４名
距 離：６km １０km
集合時はいつ雨が降ってもおかしくない空模様でしたので、出発式を簡略してスタート。
龍の彫刻で知られる福寿院、五葉松（一ヵ所から５本の針葉を叢生するめでたい樹木）で有名な善龍寺を経て神明社へ。通称「神明様」と地元で親しまれていますが、雨が降り続いていますので、トイレ休憩後直ちに出発し、小羅漢像のある慈本寺を経て藤心陣屋跡へ。ここは江戸時代に当地を領有した本多家の陣屋跡ですが、今は碑が立っているだけです。
そして本日のメインの「カタクリ群生地」に着きました。カタクリは、紫紅色の小さなユリのような花で、よく晴れた昼頃が見ごろとのことですが、残念ながら雨はやみません。そのため花観賞もそこそこに 50人ほどの参加者が 6 ㎞コースのゴール地点の逆井駅東口に向かいました。
その後、10 ㎞の参加者は観音寺から柏フレッシ
ュ公園を経て逆井駅西口でゴールしました。
雨の中、ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
次は天気のいい日に観賞したいものです。また、観音寺は牡丹も有名です。いい季節に来訪するのもお勧めです。

動物公園手前私の一句「花筏水に遅れて曲がりけり」

カタクリ群生地

園子

ちば歩会報 ３８３号 P2私の健康法
C－1535 丹羽豊隆
私は「ちば歩こう会」に２００７年度に入会し、今年で１７年目となります。この間、７年前に「悪性リンパ腫」で入院したことがありますが、大事に至らず健康に過ごしています。しかし、歳を経るごとに体力や気力が低下し、肩や脚の痛みやしびれも現れ、仕方なしに医療や健康の情報を調べます。その時に集めた健康保持に役立つと思える情報をご紹介します。
（１） 体力を維持する（適切な栄養摂取と習慣的な運動）
・バランスのよい食事（さあにぎやかにいただく） 下の１０食品群から毎日７点以上の摂取が目標。
・適切な水分補給（１日 1200CC）、体を冷やさない（冷たいものは少なめに）、充分な睡眠（６～７時間）
・ウオーキング（１日 6000 歩程度、約１時間）、 筋力体操（スクワット、踵あげ）、柔軟体操（ストレッチ、ラジオ体操）（３分間瞑想）（吾唯知足）（２） 気力を維持する（常にこころをリフレシュ）
・息を整える（背筋を伸ばし、一日３分の瞑想：あごを引き、静かに鼻だけで呼吸）・感謝のこころをもつ（吾ただ足るを知る 吾唯知足）・悪口を言わないようにする（プライドを捨てる。人それぞれだと許す）（３） 人や社会とつながりを持つ（社会参加）
・こまめな外出、 ・知人・友人との交流、・やりがいのある活動への参加

以上、健康法を示しましたが、自助努力で治らない心身の不調や病気もありますので、場合に応じて病院で診察をうけ、その原因をつきとめるようにしてください。
＜付録＞仏教が伝える健康に生きるためのこころの持ち方
人生には苦しいことや悲しいことが起こりますが、それをそのままに終わらせず、この経験をばねにして生きていきたいものです。仏の教えには、そのためのヒントが多くあります。今一度、ご賞翫ください。
（１）
（２）
（３）
（４）
（５）

どんなときも明るく前向きに考える。（ありのままを受け止める。諸行無常）
人との出会い、機会との遭遇を大切にする。（ご縁を喜ぶ、袖すりあうは多生の縁、一期一会）
感動する。笑う。ワクワクする。（過去にとらわれない 心を無にする 諸法無我）感謝する。（おかげさま。相依相待(そうえそうたい)）世のため、人のためを考えて生きる。（己を忘れ他を利する 妄己利他(もうこ・りた)）。
（自ら救われずとも、他をまず救わん 自未得度先渡他)
ちば歩会報

３８３号Ｐ３※C は Ç リーグを示す

例会案内

2023 年 444月～年 7 月

例会・平日楽々 共通事項
開催に不安のある方は、ちば歩ホームページ又は担当者に確認してください。
☆例会 芝桜観賞 W(富田さとにわ耕園) 団体歩行担当チーフ：松本 茂℡：090-9137-4980
実施日：4 月 22 日(土) 9 時 20 分集合 １4ｋｍ
集合：千城台公演(モノレール千城台駅 7 分)
解散：モノレール千城台駅前 14 時 30 分頃
コース：千城台公園～若葉いきいきプラザ(トイレ)～中田
スポーツセンター(トイレ)～富田さとにわ耕園（千葉市富田都市農業交流センター・昼食）～御殿入口～御成公園～千城台駅前☆例会Ⅽ 千葉開府９００年に向けてのウオーク担当チーフ：日向安昭℡：090-8305-6601
実施日：５月６日(土) ９時 30 分集合 １１ｋｍ
会費：CWA 加盟団体・千葉市民 200 円 その他 300 円
集合：もみじ公園(外房線土気駅徒歩 5 分) 団体歩行解散：しいのき公園(JR 外房線土気駅徒歩１０分）
14 時頃
コース：もみじ公園→創造の森公園→大椎城跡→昭和の森公園(昼食)→土気城址→しいのき公園☆例会 東京の庭園巡り（六義園） 自由歩行担当チーフ：丹羽豊隆 ℡：070-5577-2282
実施日：6 月 18 日(日) 9 時 30 分集合 １０ｋｍ
集合：上野公園西郷銅像前(京成上野駅徒歩５分）
解散：宮下公園（JR 巣鴨駅徒歩１０分） 14 時 30 分迄
コース：西郷銅像前→根津神社→光源寺→園乗寺→

あるきめです次回発行日５月６日(土)平日楽々ウオーク案内 2023 年 4 月～年 6 月
参 加 費
表彰

ちば歩会員：１００円
その他：３００円
参加回数 10，30，50,75 回以降２５回ごと 200 回まで平日楽々パスポートを確認し、記念品を贈呈します

回数表彰：朝に受付し出発式で表彰を行います
平日ウオーク(楽々)本佐倉城と道祖神巡り団体歩行担当チーフ：中嶋久登 090-8891-4439
実施日：4 月 27 日(木) 9 時集合 １０ｋｍ/６ｋｍ
集合：JR 酒々井駅北口広場(JR 酒々井駅徒歩 1 分)解散：１０ｋｍ京成酒々井駅前口広場(JR 酒々井駅徒歩10 分)14 時 30 分頃
６ｋｍ昭和公園前(JR 酒々井駅徒歩 10 分)11 時 10分頃
コース：JR 酒々井駅北口広場→上岩橋双体道祖神→
尾上双体道祖神→酒々井総合公園(トイレ)→昭和公園前(６ｋｍコース分岐 JR 酒々井駅へ 10 分)→跨線橋→中央公園(トイレ)→根古屋双体道祖神→本佐倉城(昼食・トイレ)。本佐倉城址散策(ガイド)→新堀双体道祖神→中川双体道祖神→京成酒々井駅東口広場

平日ウオーク(楽々)市原歴史散策 団体歩行担当チーフ：遠藤吉樹℡:080-6543-8508
実施日:５月２５日(木） 9 時 30 分集合 １０/５ｋｍ
集合：上総更級公園(JR 内房線五井駅東口徒歩１５分）
解散：10ｋｍ 上総更級公園(１４時頃)
5ｋｍ 市民会館前バス停（１１時頃）
コース：上総更級公園→戸隠神社→上総国分寺跡(トイレ)→市民会館前バス停→上総国分尼寺跡展示館(説明) →国分寺中央公園(昼食・トイレ)→五井緑道→上総更級公園

白山神社→吉祥寺→駒込富士神社→六義園→
宮下公園
見どころ：六義園は江戸初期に造られた大名の日本庭園、途中の平日ウオーク(楽々)茂原公園茂原歴史散策
入園料は６５歳以上が１５０円です。

☆例会 早朝ウオーク（緑陰をつなぐ） 自由歩行担当チーフ：鬼島正和 ℡：090-2540-2712
実施日：7 月 9 日(日) 8 時 15 分受付・出発 １０㎞
集合：千葉公園綿打池前(JR 千葉駅徒歩 10 分）
解散：千葉市動物公園正門（千葉都市モノレール動物団体歩行担当チーフ：佐藤芳雄℡:090-1507-6803
実施日:6 月２9 日(木） 10 時集合 11ｋｍ
集合：高師中央公園(JR 外房線茂原駅徒歩 10 分）
解散：千代田公園(茂原駅徒歩 15 分) １４時 45 分頃
コース：高師中央公園→茂原市役所→茂原公園(トイレ)→藻原寺→市立図書館→妙楽寺(お馨さんの墓)→公園駅 徒歩１分） 11 時 30 分迄
スーパーガッツ→千代田公園
コース：千葉公園→西千葉公園→なかよし公園（WC）→
草野水路→園生公園→県総合運動場→モノレール下
平日ウオーク(のんびり) 団体歩行 5ｋｍ→千葉市動物公園正門（ゴール）見どころ：涼をもとめ緑陰・木陰をもとめ、公園・街 実施日：5 月 18 日(木)路樹・川沿いの小径を繋ぎ、千葉市動物公園ま 集合：９時 30 分新検見川公園(JR 新検見川駅徒歩 3 分)
解散：11 時 40 分頃新検見川駅北口ゴールで歩きます。
参加費：平日楽々と同じ動物公園の入園料は千葉市民６５歳以上無料です。

月一みんなで歩こうイヤーラウンド 4 月 10 日(月) D コース 10ｋｍ 9 時集合

ちば歩会報 384 号 P4