ちば歩こう会 会報 ２０２２年７月号：No３７４
楽しく親しく元気よく歩こう
発行 NPO 法人ちば歩こう会〒260-0833 千葉市中央区稲荷町 3-16-1 丹羽方
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編集責任者：中嶋、日向、丹羽事務局だより(1) 短い距離をゆっくり歩く行事の実施について
本紙６月号でお知らせしましたように、昨近の行事への会員参加者数が減少しております。その原因の一つにはコロナの感染回避があげられますが、大きくは、「会員の高齢化による体力の低下」があげられます。ちなみに当会での８０歳以上の会員は１０４名でこれは全会員の４２％に相当します。
こういった会員の皆さんに行事に参加していただくために、５ｋｍ程度の短い距離をゆっくり歩くことを趣旨とする「ちば歩のんびりウオーク」を今秋から試行的にスタートいたします。どういう内容(制度)にすれば皆様が喜ばれかつ参加され易いものになるかを、早急に検討していきたいと考えています。
(2) ７月の「ちば歩のんびりウオーク」のご案内ということで、７月に「ちば歩のんびりウオーク」のテストを以下の内容で行います。参加をお待ちしています。
名称：「東大旧緑地植物実験所・ハス品種見本園の観賞ウオーク」 実施月日：７月９日 集合場所：
新検見川公園 ７：３０、距離：約５ｋｍ、解散：新検見川駅１０：３０頃、参加費１００円。 なお、今回は、ＩＶＶを発行しません。詳細は、別紙資料をご参照ください。
(3) 正しい姿勢での歩行を目指そう
ウオーキングを始めると次第に側方に傾いてくる人が見受けられます。汗をかくことで、体のイオンバランスが崩れて筋肉からの信号がうまく出なくなり、歩き方に異常が出てきます。筋肉はスポンジ状のものですから、水分が不足すると柔軟性が失われうまく収縮できず、結果として足のつれを起こしてしまいます。この予防として以下の事柄に注意して頂くようお願いします。
① 高齢者は体内の水分量が少なく脱水症状に陥りやすいので、定期的な水分補給を心がける（１２０cc×１０回：ほぼ 1 時間に 1 回の給水）。水が飲みたいと感じる前に水分補給の励行。
② マグネシウムを含む食品（納豆・豆腐などの大豆食品、ワカメ・海苔などの食品）の摂取。
③ ウオーキング前後のウオームアップとクールダウンを心がける(準備・整理運動が大切)④ 体を冷やさない（暑い時のビールの一気飲みは避ける）(4) 「ちば歩の緊急通報」はホームページを見て下さい
ちば歩では、ウオーキング行事中止等の情報は、決定次第、即時に「ツイッター」を使用してホームページに記載することにしました。スマホからでも利用できますので、ご確認ください。
トピックス
街道歩きの紹介と今後の予定

街道歩き案内人 C-1593 平山武彦

「街道歩きの会」は、2014 年 11 月の「塩の道・十国街道」を皮切りに「房総往還 2014/12」、「房総東往還 2015/11」、「成田往還 2016/2」、「銚子街道 2016/11」、「甲州街道 2017/6」、「みのぶ道 2018/4」、「北国西往還 2018/12」、「木下街道 2019/3」、「下田街道 2019/6」、「日光街道 2021/10」と活動を続け、本年の５月からは江戸と京都を結ぶ六十九次、距離 530ｋｍの「中山道」を 7 人の仲間で開始しました。
中山道は峠道が多く、また、風情のある宿場町が今なおたくさん残っています。途中、信濃路や木曽路（妻籠、馬籠）等も通ります。過ぎし日の歴史をかみしめ乍ら、中山道を歩むのも良いものです。これを機に同行者を募ります。 訪ねたい処だけを歩かれる方の参加も大歓迎です。興味のある方は、街道歩き案内人迄お問い合わせください。
６月末の会員数２５０名（継続会員２４４名、新入会員６名）

ちば歩会報 ３７４号 P1※はⅭリーグ行事
例会 江戸川縁から水元公園を探訪

第２１５回平日楽々ウオーク「市川動植物園周辺ウオーク」担当チーフ：中嶋久登
担当チーフ：松本 茂
実施日：６月２５日(土)天気：晴
実施日：６月１６日(木)
天気：曇り
集 合：市川関所跡
集 合：みかど公園（市川大野駅５分）（京成国府台駅徒歩５分） ９時３０分
９時３０分～１０時００分
解 散：東急ストア広場（JR 常磐線金町駅徒歩５分・ 解 散：市川大野駅
京成金町駅徒歩８分） １４時頃
１２時００分～1３時３０分
参加人数： １１２名 (うち会員 ８５ 名)
参加人数： １１９ 名 (うち会員 ８５ 名)
距 離：１０ｋｍ/５Km
距 離：１３ｋｍ
市川関所跡を集合地として受付を９時１０分より開始した。土手上で道幅も狭く、自転車、ウオーキングの人たちの通行もあり参加者の協力を戴いた。
１班～３班の班長が当初より班旗を掲げ参加者が集まりやすくした。９時３５分出発。
長い市川橋を渡り切ると千葉県市川市から東京都に入り江戸川区になる。江戸川沿い北総鉄道高架下を通過すると葛飾区になり、土手上は自転車やランニングの人とすれ違うので安全を考え河川敷を歩いた。
河川敷のグランドでは少年野球、女子野球、ソフトボール，フリスビー競技、サッカーなどが処狭しと行東松戸駅前われていた。河川敷と言ってもトイレ、水道、AED など
今年梅雨入りして初めてのウオーキングになりまがいたるところに準備されていて、さすが東京都だとした、雨天時を心配しておりましたが、早朝には雨思った。
気温も上がり熱中症に注意しながら給水タイムを設 も上がり 多数参加（参加者１１９名）をして頂き大変感謝しています。距離１３Kｍ・自由歩行形態でけながら寅さんミュージアムに着く。ここで５Ｋｍコースの方４０名をわけ IVV を渡した。柴又駅の道が判る方 受付後に みかど公園より順次スタートして行きまはそのまま一時解散とし、道が判らない方は柴又帝 した。
釈天迄本体と一緒に歩き別れた。
空模様も少しずつ良くなりコースマップに沿ってアンカーは遅く参加した２名を待ちかなり遅れて到 東松戸から大町公園・観賞植物園の花観賞そして着。又遅れて歩く人もおり今回人配置したスイーパー 一時休憩して頂きました。ゴール地点の市川大野２名には活躍して戴き、面倒を見て頂いた。
駅前には１４時に全員無事にて帰着。参加して頂一気に気温も上昇しリタイアする人が出てきた。水 きました皆様が市川動植物園周辺での自然観察を元公園に着く前に役員のアドバイスや体調不良で５ 楽しんで頂けましたら幸いです。
名の方を金町駅まで役員が付き添いそれぞれお送り
今回のイベントはコロナ感染症により計画後３年した。水元公園には１２時５分頃到着。花菖蒲は既に 目にして実施することが出来一（ひと）安心していま盛りを過ぎた姿になっていたが、ピンク色、紫色の紫 す、更に役員一同これからも多くの参加者をお待陽花が代わりに咲き誇っていた。
ちしております。
昼食後「南蔵院しばられ地蔵」に立ち寄り参拝。

梅雨晴れのしばられ地蔵縄緩む
優し眼のしばられ地蔵梅雨晴間
金町の商店街を抜け解散場所の東急ストア広場でIVV を渡し解散となった。
このような暑さの中で事故もなくゴールできたことに参加者の皆様に感謝致します。

私の一句「木戸くぐり昭和に慕る夏座敷」

恵美子

市川市動植物園ゲート

ちば歩会報 ３７４号 P２

成田エアーポートツーデーマーチを終えてＣ-０７１５ 田口 康光
第１０回成田エアポートツーデーマーチは５月１４
第２回以降、参加募集をしていると１日目は芝山日、１５日の２日間開催され、終了いたしました。
を希望する方が圧倒的に多くなりました。そして最後までおもてなしでは芝山コースにはかないませ
かつて、ちば歩こう会で主催したちば２ＤＡＹのチんでした。やはり美味しいものでお出迎えしてくれーフを担当していた時にいつかは地元の成田でも２るほうに出向きますよね。ただ成田コースでも他のＤＡＹを開催したいと漠然と考えておりました。
大会以上のおもてなしを実施したと思っておりま成田でウオーキングクラブを作り、かつ成田市レク す。
リェーション協会に入会し、活動するなかで多くの方それ以後は準備にも慣れ順調に８回目まで進めと知り合い、何となく成田でも２ＤＡＹが開催できるの ましたが９回目の２０２０年はコロナ禍で中止、２０２ではないかと希望が湧いてきました。
１年も収束せず延期となり、今年やっと開催することが出来ました。
成田市レクリェーション協会会長にお願いして、実際に開催している２ＤＡＹを見てもらおうと、２００９年と２０１１年に「城下町おだわらツーデーマーチ」に出向き、いかに街の活性化に役立ち、かつ参加者が楽しんで歩いている様子などを見て回りました。
開催効果を確認し、成田市、芝山町、成田空港株式会社の３者に空港を中心とした町おこしのイベントとして協賛してもらい、実行委員会発足にこぎつけていただきました。
実行委員会の下に運営委員会が実務をこなし、半纏、プラカード、ポスター、パンフレット、矢貼などの製作物は順調に決めることができました。しかし、コース作りとなると運営委員の多くが未経験のため成田、芝山の両方で２日間１０，２０，３０ｋｍコース計
１２コースの設定をしなくてはならず、安全で、田園風景を楽しめ、名所旧跡などを回りトイレや休憩場所も提供し距離を合わせる道探しに時間がかかりました。それでも下見などを重ね、どうにかコースが決まり、地図の作製などもたつきながら準備してまいりました。

しかし、コロナ禍とＬＣＣなどの空港利用拡大などがあり当初の取り組みに成果が上がったとして今年で終了となりました。
ＣＷＡには大会中に出発時のストレッチ指導員の派遣、ちば歩こう会には大会役員として毎回１０数人の方にスタッフ協力をいただき心より感謝申し上げます。ちば歩こう会の会員の方も多数参加いただき深謝いたします。

私も当初の地元で２ＤＡＹを開催したいという希望がかなえられ皆さんに感謝の気持ちでいっぱい
２０１２年５月１２日、１３日で第１回成田エアポート です。ありがとうございました。
ツーデーマーチの開催、両日共さわやかな好天気で芝山コースと成田コースともに順調に進めることが出来ました。終了した後、両コースの参加した方から２か所のおもてなしにかなりの差があったと指摘を受けました。芝山コースはおにぎり、巻き寿司、いちご、お団子などをチェックポイント箇所やゴールで提供しており、かつゴールには足湯まで設置されていました。成田コースのゴールは成田名産のクリームスイカ、途中に飴やトマトのサービスでした。そのサービスの差でおもてなしでは芝山コースに完全に軍配
第一回大会参加者のスナップですが上がりました。

“早起きのウオーク参加でやまいゼロ”

マツシゲ

ちば歩会報 ３７４号 Ｐ３※C は Ç リーグを示す
例会案内 2022 年８月～１０月
例会・平日楽々 共通事項
開催に不安のある方はちば歩ホームページ又は担当者に確認してください

8 月の例会は熱中症対策の為実施しません☆例会 吾妻神社探訪巡り
担当チーフ：中嶋 久登 ℡：０９０-８８９１-４４３９
実施日：9 月 18 日(日) １１Km 9 時集合
集合：ＪＲ内房線大貫駅東口広場 大貫駅徒歩 5 分千葉駅発 7 時 45 分発内房線上総湊行(乗換なし)
8 時 45 分着 駅でトイレを済ませる事
解散：ＪＲ大貫駅 14 時頃 岩瀬海岸から徒歩 20 分
(馬だし祭りが行われる場合は岩瀬海岸 14：30 頃)
団体歩行 コース：

平日楽々ウオーク案内 2022 年７月～９月
参 加 費
表彰

ちば歩会員：１００円
その他：３００円
参加回数 10，30，50,75 回以降２５回ごと 200 回まで平日楽々パスポートを確認し、記念品を贈呈します

回数表彰：朝に受付しその場で表彰状の受渡しを行います。当面、表彰式は行いません

７月の平日楽々ウオークは熱中症対策の為実施しません

平日楽々ウオーク
四街道の稲穂風景と小路を歩く担当チーフ：三枝 勝雄 ℡：０８０-５０２８-２３４３
東口広場(スタート)→君津商高→吾妻神社
実施日：８月２５日(木) ８Km ８時４０分から９時受付(トイレ)見学→正法院(トイレ)→JA 倉庫→最上寺
集合：物井駅前公園(JR 総武本線物井駅東口(トイレ)岩瀬不動尊→中央公民館(トイレ)昼食→徒歩３分）
岩瀬海岸(トイレ)→大貫駅(ゴール)14 時頃
集合場所にトイレはありません駅構内で電車千葉行き 14 時 33 分君津乗り換え① 自由歩行：受付後随時
大貫駅から千葉よりに 10 分位の所にはスーパーが、② 団体歩行：９時５分頃 希望者
線路を越えるとセブンイレブンがあります。
３年越しの計画ですが今年も「馬だし祭り」が実施され 解散：四街道中央公園管理事務所前(JR 総武本線るのか不確定です。実施された場合を想定して時間設四街道駅徒歩１０分)定しています。
１０時３０分～１１時３０分まで
特】第 21 回防災ウオーク C 実施日：10 月 2 日(日) コース：物井駅前公園→みそら自治集会場（トイレ）→松源寺（さるすべりの木）→つくし座公園→四担当チーフ：安保 壽 ℡：０７０-５０２７-４３６１街道中央公園
参加費：会員４００円 他５００円
距３０Km
２０Km
１０Km
平日楽々ウオーク
離自由歩行自由歩行団体歩行八千代彼岸花ウオーク(村上緑地公園)
担当チーフ：伊藤 隆之 ℡：０９０－２３１８－５３６１
JR 成田駅西口 小沼公園(JR JR 四街道駅
実施日：９月２２日(木) １０Km/５Km 9 時 30 分集合
集広場(成田駅
佐倉駅北口 北口広場(JR
集合：栄町公園(京成本線勝田台駅北口から 4 分)
徒歩 1 分)
徒歩 5 分)
四街道駅
合
徒歩 2 分
解散：京成本線大和田駅(大和田駅) 12 時頃
８時４０分
９時４０分
９時４０分
団体歩行 コース：勝田台駅→栄町公園→村上緑地
公園→八千代東高→千葉英和高→八千代松陰
葭川公園(JＲ千葉駅徒歩 10 分)
解高(一次解散５Km)→梨畑→ゆらゆら橋→京成大散 １５時４０分迄 １４時４０分迄
１２時迄
和田駅☆例会 健康づくりウオーク
担当チーフ：中村 建策 ℡：０９０-７４１３-５０１４
実施日：１０月１５日(土) ９時から９時１５分集合
距離：１１Km 自由歩行 ８Km 団体歩行集合：緑町公園(総武線西千葉駅徒歩６分)
解散：８Ｋｍコース：吾妻公園（千葉駅徒歩１５分)
１２時頃。千葉市健康づくり大会が中止の場合は葭川公園
１１Km コース：菰池公園(蘇我駅徒歩８分)
１３時迄

あるきめです次回発行日

８月 10 日（水）参加費：CWA 加盟団体/無料 千葉市民/100 円
その他/300 円
コース：緑町公園→幸町公園→みなと公園→千葉ポートタワー→白幡神社→君待橋之碑→東禅寺（分岐）→（8 ㎞）亥鼻公園→お茶の水→吾妻公園→(11 ㎞) 青葉の森公園→石橋記念公園→
菰池公園
千葉市民健康づくり週間中の行事です。千葉市民にも参加していただき、源頼朝と千葉常胤ゆかりの地を歩きます。８㎞コースはゴール後「きぼーる」で開催されている健康づくり大会へ案内します。
ちば歩会報 ３７４号 P４