（4）■平成27年7月20日発行

フィットこうとうＭＩＮＩ№106（平成27年8月号）

平成27年7月20日発行

フィットこうとうＭＩＮＩ№106（平成27年8月号）

応援します！あなたの健康づくり（1）

公益財団法人江東区健康スポーツ公社〒135-0016
江東区東陽2丁目1番1号 ☎3647-5402
ホームページ http://www.koto-hsc.or.jp/「健康のため」「太らないように」「メタボやロコモにならないように」運動をする理由は人それぞれです。
でも、その良かれと思って一生懸命体を動かしたことが、逆に健康を害することもあるのです。
たとえば、高血圧の人が、筋力トレーニングを間違った方法で行った場合、血圧が下がるどころか上がってしまうことがあったり、ジョギングをするよりもウォーキングを長い時間続けたほうがより安全に痩せやすい、という場合もあります。
そして、今。インターネットの普及やテレビの健康情報番組等、私たちは情報にあふれた環境にいます。
「血圧がすぐ下がる」「すぐ痩せる」等々、魅力的な情報があちこちから聞こえてきますが、でもちょっと待ってください。
あなたの健康状態に本当に合っているのかどうかは、あなたの体と相談しなければわかりません。
そんな相談ができる仕組みが江東区にはあります。
それが健康センターで実施している「健康度測定」なのです。
今月からこのコーナーではこの「健康度測定」について、紹介していきます。

「スポーツセンターは知っているけど、健康センターってどこにあるんだろう？」
意外に知られていない健康センターは東京メトロ東陽町
駅から歩いて８分。運河沿いの静かな場所にあります。
ちょっとしたお散歩にも良い場所です。
お散歩ついでにぜひ見学に来てください。

暑い間だけ、いつものウォーキングを水中ウォーキングや水泳に変えてみたり、夏休みに入ったお子さんやお孫さんと水遊びを楽しむことも、また楽しいひとときです。
そして、水には癒しの効果もあります。また、屋内プールなら日焼けを気にする必要もありません。
イライラしながら暑さに耐えるよりも、気分もリフレッシュできるプールを利用して、夏を元気に乗り切りましょう。
利用料 大人400円
こども(中学生以下)150円
シニア(区内在住65歳以上)150円(２時間) ※シニア料金で利用する場合は、それを証明できるもの(免許証等)の提示が必要となります。

・・・健康度測定のご案内・・・
実施日：金・土曜日の午前中 （月4回程度）※要事前予約
内 容：血圧測定、血液検査１４項目、問診・聴打診、超音波骨密度測定、安静時心電図検査、運動負荷心電図検査 等料 金：Aコース 7,000円
Bコース 5,000円※Bコースは、3か月以内の血液検査結果14項目をお持ちの方が対象です。
問合せ：健康センター☎3647-5402

イベント予定（毎月第３土曜日、午前中）
場 所：亀戸スポーツセンター●掲載料無料 審査あり 区内活動団体のみ掲載可
講習内容及び参加費：【問合せ】健康センター☎3647-5402①初心者・初級者講習会￥500②とにかく歩きたいNW￥500☆ノ ル デ ィ ッ ク ウ ォ ー キ ン グ ク ラ ブ 関 東☆
③スキルアップ講習会￥3000
ノルディックウォーキングとは（レンタルポール貸出あり￥500）
2本の専用ポールを使うことで、上半身も活発に使います。
19月19日(土) 9:30～11:30
常に三点支持でウォーキングするため足腰の負担は軽減。
10月17日(土) 9:30～11:30
非常に効果的でありながら、誰にでもできる優しいスポー
11月21日(土) 9:30～11:30
ツです。初心者の方にもJNFA公認インストラクターが丁寧 詳細は、ブログをご覧下さい。⇒http://nwck.exblog.jp/に指導致します。
連絡先 info.nwck@gmail.com （谷藤）
みんなで楽しく歩きましょう。
070-5564-8417（村井）サークル情報募集中！

カンカン照りの暑さにも、ムシムシした暑さにも、オススメなのがプールです。

屋内～7/18(土）※通常期間 9：30～21：45（最終入場は21：30）
プール 7/19(日) ～ 8/31(月)9：00～21：45（最終入場は21：30）
営業時間 ※7・8月の休館日
7/27(月)、8/10(月)、8/24(月) （第2・4月曜日が休館日）
・概ね３歳以上のオムツの取れた方が利用できます。
・小学3年生以下の方は、18歳以上の保護者の同伴が必要です。（保護者1人につき、こどもは3人まで）
屋内
・小学4~6年生は、2人以上で入場するか、保護者の方が同伴してください。
プール
・中学生以下の方が18時以降利用される場合は、保護者の同伴が必要です。
に関する・更衣室ご利用の際、ロッカー代20円(10円返却式)がかかります。
事項
・水着・水泳帽・タオル、必要な方はゴーグルを各自ご用意ください。（貸出・販売等ありません）◆その他、注意事項はホームページに掲載しています。ご不明な点はお問合せください。◆

江東区内のおすすめ屋内プールはここにあります♪
スポーツ会館ｰ亀戸ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ
有明ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ
東砂ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ
深川北ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ

3649-1701
5609-9571
3528-0191
5606-3171
3820-8730

北砂1-2-9
亀戸8-22-1
有明2-3-5
東砂4-24-1
平野3-2-20

（2）■平成27年7月20日発行

フィットこうとうＭＩＮＩ№106（平成27年8月号）■平成27年7月20日発行【問合せ】亀戸スポーツセンター ☎5609-9571【問合せ】スポーツ会館 ☎3649-1701

スポーツ会館では、９月に「達人への道 卓球教室」を開講します。
初心者の方も大歓迎の教室です。この機会に卓球の基礎を学んでみてはいかがですか。
【日 時】 9/2 ～9/30(水・金) 全8回 19:00～20:30【場 所】 スポーツ会館 小体育室
【対 象】 高校生以上 40人（応募者多数の場合抽選）【参加費】 4,400円【持ち物】 運動のできる服装、室内シューズ（スリッパ不可）
お持ちの方はラケット、更衣室ご利用の場合、ロッカー代20円(10円返却式)【申込み】 往復はがきに①卓球教室と明記の上、 ②住所 ③氏名④電話番号 ⑤年齢を記入し、〒136-0073 北砂1-2-9
スポーツ会館へ【締切日】 8/18(火)必着【主 催】 江東区卓球連盟

フィットこうとうＭＩＮＩ

スポーツ会館では、小学校入学前のお子さまを対象に柔道場を開放しています。暑い日や雨の日でも快適に楽しく遊べ、しかも毎月第3水曜日は、北砂保育園の保育士さんが、保育園で行っている遊びやおもちゃの作り方を教えてくれます。また、子育て相談も同時に行っています。
※8月19日(水)は「紙人形遊び」です。
【開催日】

月曜日 9:00～12:00（休館日･年末年始を除く)
水曜日 13:00～17:00※第3水曜日 13:00～14:00のみ 保育士さんと一緒に遊べます
金曜日 9:00～12:00【場 所】 スポーツ会館 柔道場【対 象】 未就学児とその保護者（必ず保護者の同伴が必要）【利用料】 お子さまひとりに付き 100円
※保護者は無料【利用方法】利用当日、券売機にてこども利用券を購入してください。

恒例の「亀戸地区夏まつり」が8/22(土)・23(日）に開催されます。
健康づくりコーナーとして、「水中ウォーキング」と「親子もOK！ヒップホップ」の一日教室を実施します。
★水中ウォーキング★
【日 時】 8/22(土) 9:30～10:30【場 所】 亀戸スポーツセンター プール【対 象】 18歳以上の方 30人【参加費】 プール入場料★親子もOK！ヒップホップ★
【日 時】 8/23(日) 18:00～19:00【場 所】 亀戸スポーツセンター 小体育室
【対 象】 どなたでも 40人【参加費】 無料
どちらも【申込み】 8/4(火) 9:00～
亀戸スポーツセンター ☎5609-9571へ
電話または窓口で(先着順）

8月22日(土)に特別プログラムを2講座開催します。「リフレッシュ・ヨガ」は、呼吸法を中心に体のすみずみまで伸ばします。「ウェーブ＆ポー
ルストレッチ」では、ウェーブリングと円柱状のポールを使って、ストレッチを徹底的に楽しみましょう。
【時間】【場【対所】
象】

【参加費】
【持ち物】
【申込み】

①リフレッシュ・ヨガ
09:20～10:30②ウェーブ＆ポールストレッチ 10:50～12:00
深川北スポーツセンター 体育室
区内在住・在勤・在学の高校生以上の方
①50人
②35人
各510円
運動のできる服装、室内シューズ、タオル、更衣室ご利用の場合、ロッカー代20円(10円返却式)
8/6(木) 9:00～
深川北スポーツセンター☎3820-8730へ
電話または窓口で(先着順）

下記の一般公開を中止します

スポーツ会館 ☎3649-1701(北砂1-2-9)

深川SC ☎3820-5881(越中島1-2-18)「靴を持っていくのが面倒だな…」と思っている皆さま！各スポーツセンターでは個人用シューズロッカーの貸出をしています。利用希望の方は各スポーツセンターへお問合せください♪
【利用期間】6か月毎の更新制【利用料金】3,000円(6か月間)【そ の 他】 継続利用される場合は更新ができます。
ロッカー内は清潔を保ってご利用ください。
下記に該当するものは保管しないでください。
◆他の方の迷惑となるもの、爆発物や引火しやすいもの◆ロッカーを傷つけたり形状を変える恐れのあるもの◆貴重品、生物
施設名

新規申込の受付開始日

電話番号

スポーツ会館

Ｈ27.8/1より受付
利用期間：8～1月

3649-1701

亀戸スポーツセンター

Ｈ27.10/1より受付
利用期間：10～3月

5609-9571

有明スポーツセンター
東砂スポーツセンター
深川北スポーツセンター

Ｈ27.8/1より受付
利用期間：8～1月
空きが出た場合に随時受付

3528-0191
5606-3171
3820-8730※現在ロッカーに空きがある場合は、随時受け付けています。(月割)亀戸SC ☎5609-9571(亀戸8-22-1)

有明SC ☎3528-0191(有明2-3-5)（3）【問合せ】深川北スポーツセンター ☎3820-8730

シューズロッカー新規利用者募集！
【問合せ】スポーツ会館 ☎3649-1701№106（平成27年8月号）

施設名

日時

室場名

8/８(土) 午後

大体育室

バスケットボール
バドミントン

8/16(日) 午前

柔道場

各種武道

7/26(日) 全日

大体育室午前：ソフトテニス
午後：バドミントン
夜間：バスケットボール

7/29(水) 午前

大体育室

卓球

7/31(金) 午前

大体育室

ソフトテニスｽﾎﾟｰﾂ会館

亀戸ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ

有明ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ

中止種目など8/22(土) 江東区民まつり亀戸地区夏まつり閉館。（荒天時は翌２３(日) に順延）

花火大会開催のため21時8/23(日) 全日

大体育室
小体育室

午前：ソフトテニス・卓球
午後：バドミントン・卓球
夜間：バスケットボール

8/8(土) 夜間

大体育室

バレーボール
ソフトテニス★休館日のお知らせ★

7/27（月）8/10（月）

毎月第２・4月曜日は休館日です。祝日と重なった場合は、翌火曜日が休館日となります。

東砂SC ☎5606-3171(東砂4-24-1)

深川北SC ☎3820-8730(平野3-2-20)

健康センター ☎3647-5402(東陽2-1-1)