ちば歩こう会 会報 ２０２１年５月号：No３６０
楽しく親しく元気よく歩こう
発行 NPO 法人ちば歩こう会〒260-0833 千葉市中央区稲荷町 3-16-1 丹羽方
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編集責任者：中嶋、日向、丹羽事務局だより(1) ウオーキング行事の中止のお知らせ
新型コロナウイルスの度重なる感染拡大を受け、まん延防止等重点措置の対象地域として４月２０日からの５市に加え、２８日から千葉市等７市が指定されました（期間は５月１１日まで）。このため、ちば歩こう会では、この地域における期間中の活動を自粛することとし、次の行事を中止にいたします。
・５月 ８日（土） (特別例会)千葉開府９００年に向けてのウオーク (C リーグ)・５月１０日（月） 月一イヤーラウンド
なお、この特別措置の期間延長や地域の追加、また新たに緊急事態宣言が発出された場合は、当該期間・地域での行事は中止になりますので、ご承知ください（詳細別紙参照）。
(2) 第１０回成田エアポートツーデーマーチの延期のお知らせ
感染症拡大のため５月１５日１６日に開催を予定しておりました第１０回成田エアポートツーデーマーチを２０２２年５月１４日１５日に延期いたします。楽しみにされておられた方には申し訳ありませんがご理解を頂きたいと存じます。既に、参加申し込みをされた方は来年の大会への参加申込済みとして扱わせていただきます。あしからず了解ください。成田エアポートツーデーマーチ運営委員会 田口(3) メールアドレス登録のお願い(再掲)「緊急時の連絡」は、メールによる方法が最も簡便です。このため、メールアドレスの登録をお願いしてきたところです。スマホ・パソコンをお持ちの方は、是非「ちば歩」にアドレス登録をお願いします。（詳細別紙参照）。
(4) 会員勧誘のお願い
本年度の会員数は、昨年度比３３名減の２１０名となっています。現在の事業規模の継続、将来の会の安定的継続のためには、適度な規模の会員数の確保が必要です。会員の皆様からの新規入会者の勧誘をお願いします。
トピックス「イヤーラウンドの勧め」

C-1589 大岩 成徳「イヤーラウンド」は密になり難く、都合の良い時一人で、時には気の合う仲間と共に選んだコースを歩けます。この為、次の６コースを準備しています。 A コース：１６ｋｍ B コース：２０ｋｍ C コース：１３ｋｍ D コース：１０ｋｍ E コース：１７ｋｍ F コース：６ｋｍ。
コースの中には、多くの公園（丹後堰公園・都市緑化公園・千葉市動物公園・花の美術館等）、多くの史跡（亥鼻城・加曽利貝塚公園・荒屋敷貝塚等）、美術館（県立美術館・市立美術館等）更に海浜公園（稲毛の浜・検見川の浜・千葉ポートパーク等）、神社（千葉神社・浅間神社）等があり見所満載です。
現在イヤーラウンド基地は、２０１７年１月より千葉駅北口近くの（株）ときわスポーツ千葉店にお願いしています。毎月第２月曜日にときわスポーツ近くの「あづまだいこうえん」に集合（９時～９時３０分）し、コースを選んで自由歩行で実施しています。しかし今年はコロナ禍のため実施出来たのは４月のみです。
５月も中止となり、先を見通す事が出来ません。 コロナが早く収まる事を只願うのみです。
４月末の会員数２１０名（継続会員２０５名、新入会員５名）

ちば歩会報 ３６０号 P1※はⅭリーグ行事☆特別例会
第 24 回千葉の水回廊＆疏水百選印旛沼ウオーク
担当チーフ：遠藤吉樹
実施日 ：４月３日（土）天候：晴れ
集合場所：３０ｋｍ 京成酒々井駅東 ７：４５～8：１５
２１ｋｍ JR 佐倉駅北口 ８：４５～９：15
１１ｋｍ 新検見川公園
９：４５～10：15
解散場所 ：大和田排水機場
12:００～１６：00
参加人員：３０Kｍ ３７人 ２１Kｍ ３４人
１１Kｍ ２２３人(内ちば歩 99 名)
歩行距離：自由歩行 ３０Ｋｍ，２１Ｋｍ，１１Ｋｍ
３月２２日、1 都 3 県の緊急事態宣言が解除され、今年は、何とか開催できることになりました。当日は、桜も散り始めてはいましたが絶好のウオーキング日和となりました。
参加者も２９７名(含む子供３名)でちば歩会員９９名、また、美しい田園２１の参加者は１０１名にものぼり、千葉県耕地課や水土里ネットの職員の方など後援団体の方々の参加で一般参加者数は１２７名となりました。参加者は 250 名と予想していたので、飲物やまんじゅう・大福を追加購入するのにうれしい悲鳴を上げました。
沿道でもゴールでもこの時期、葉桜になっていることが多かったのですが、花見川沿いの桜は散り始めてはいましたが十分に参加者を魅了してくれたのではないでしょうか。美しい田園 21 の参加者による花見
川沿いのごみ拾いも例年通り行われ今年は分別収集の徹底をはかり、集積場所では燃えるゴミ、プラスティック類などに分けられた廃棄物は結構な量でした。
大和田排水機場では花吹雪の中、印旛沼の歴史を語る方や、大和田機場の説明など賑やかなゴール風景となりました。
天候に恵まれ多くの参加者で盛況にそして事故なく終わることができましたこと感謝申し上げます。
☆通常例会：八鶴湖周辺ウオーク
担当チーフ：伊藤 隆之
実施日：４月１８日（日） 天候：晴れ
集合場所 ：求名駅前
１０時００分
解散場所 ：東金駅構内 １３時２０分
参加人員 ：８４名（ちば歩７０名）
歩行距離 ：１０Km
ちば歩にとって久しぶりの団体歩行。５班に分けての班別団体歩行としました。出発式がなかったため、注意事項の説明ができずスタートしました。
弁当の購入場所、トイレ休憩の道の駅での買物不可等、トランシーバーで繰り返し説明しましたが、徹底できず守れなかった方が見られました。途中、短い山私の一句「亀の子より昭和は遠くなりにけり」

道を登りましたが息を切らしてもういやだという声もありましたが、数人の方からよくこんな道を探したねと感心の声をいただき、苦労が報われたと感じました。
幸い天気に恵まれ、久しぶりの昼食休憩もお楽しみいただきました。ただ食べながらのおしゃべりに気をもむ面もありました。
午後のウオークではときがね湖を半周しましたが、列が長くなり、先頭では速く歩かないと電車に間に合わないとの声が聞かれ、途中雨天時用の分岐点で、希望者には IVV を渡し、地図を見ながらの雨天コースでのウオークを認めました。
地図を見ながら歩けば全く問題ないはずなのに、なぜか道に迷ったとの声が聞かれました。私としては気をきかせたつもりが、後味の悪い最後になりました。
☆第２０６回平日楽々ウオーク「支川都川を歩く」
担当チーフ：丹羽 豊隆
実施日 ：４月２２日（木）
天候：快晴
集合場所：鎌取駅外改札 １０時～１０時３０分
解散場所：７Km 都市緑化植物園
１１時３０分～１２時４５分１１Km 通町公園１２時３０分～１３時４５分
参加人数：１２７名（ちば歩９３名）
歩行距離：自由歩行７ｋｍ、１１Km
ＪＲ鎌取駅改札口外の市道で、混雑を避け予定より早く９：４０分から受付開始。検温・消毒の上、コース図、会報、記念品などを各自受け出発。
スタートして 4００m ぐらい行くと、水幅の狭い支川都川の最上流部に出会います。このまましばらく歩くと、辺田十字路です。交差点の信号機を超えると、緑の中に曲がりくねった支川都川が遠くまで見えました。日が強いので、自然堤防の道に八重桜の影が映っています。空はどこまでも青く、時々鶯の声も聞こえてきます。足音に驚いて飛び立つ白鷺、川の白いせせらぎの音を聞きながら、平山大橋、川戸橋、近江下橋、新都川橋、星久喜橋を進んでいきますと、緑化植物園につきました。
園内に入ると、更に緑が深くなります。園内には、シャクナゲ、ヤマブキ、などが見られ春満開です。
約７ｋｍの参加者は２８名でした。
支川都川が合流した都川沿いに足を進めます。立
合橋、境橋、新旭橋の橋巡りをして、ゴールの通町公園に到着しました。
スタートから、３～４時間のウオーキングでした。皆さん、お疲れさまでした。 また来てください。
武彦

ちば歩会報 ３６０号 P2歩きやすい靴を選びましょう！！
大丈夫ですが、横断歩道などで滑ることもあり
C-１７８９近藤博子
ますのですべり止めがある方がいいでしょ
気持ちの良い季節になって来ました。外に出てウう。
オーキングを楽しむには、まず自分の足にあった靴※ウレタン素材は水濡れでも滑りません。
選びから始めましょう！
野山…（草や砂利、砂地）足裏に負担のか私達は生まれて１年位したら歩き出します。走ったからない少し厚みのある靴が良いでしょ
り、時には水を蹴って泳いだり、つま先立ちして足指をう。あまり薄いと砂利や小石がじかに足に使ったりしています。長年の生活様式や仕事、また歳伝わります。の重なりにより歩き方や足の形は変わって来ます。 ウオーキングをする時は何キロも何十キロも歩きます。どんな靴が自分の足に合っているのか、まず自分の足サ 2.気温
冬の気温の低い時と夏の高い時とでは靴のイズを知る事からスタートしましょう。
素材の違うものを選ぶようにして下さい。
冬…早朝ウォークなどでは凍結もあります・長さ（サイズ）…自分の足のサイズを知ること。
ので、すべり止めがあり防寒効果のある足長（サイズ）は、つま先（日本人のほぼ７０％物が良いです。の方は第１趾ですが、２５％の方々が対象とされ夏…暑い日にはメッシュタイプの通気性のる足指は第２趾が長い）から踵までの長さと足巾ある物を履くようにして下さい。
（小指の付け根 A から親指の付け根 B まで）を知※ウォーキング中、靴の中、足の表面は甲がることが大切です(下図参照)。
一番高くなり、続いて甲の両側やくるぶしの後ろの温度が高くなりますので、かなり靴幅の表示には汗をかきます。汗をかいてそのまま長時間
A.B.C.D.E.2E.3E.4E.F
歩くと、靴擦れの原因になりますので汗で.G 等があります
濡れた靴下は履き替えるようにして下さい。
3.天候☆足に合った靴のサイズは、足を靴の先まで入れ雨降りでもウォーキングは出来ます。てかかとに人差し指が（約 1cm）入るくらいが靴の中が濡れてしまうと靴擦れの原因になちょうどいいでしょう。ってしまう為、雨の日は水がしみこまない合※靴のサイズはメーカーのよって少々異なります 成素材やゴアテックスの靴がおすすめです。
ので、箱の表示だけで購入しないで、お店で必※ゴアテックスは、防水耐久性・透湿性・ず試し履きをして下さい。また、靴のデザイン
防水性を兼ね備えた素材ですのでお勧めでや素材によっては、足先の余裕がよく分からなす。
い場合もありますので、そんな時は靴の中敷きを取り出して、その上に足おいてみる事をお勧☆靴のデザインは必ず巾の調整のきく紐だけめします。の物と紐と横にファスナーの付いているタ☆履き方は、足のかかとを靴のかかと部分にピッイプがおすすめです。
タリあわせて靴の紐をしっかり結びます。
※ファスナー付きの靴は、紐を結んでから靴紐をしっかり結ぶことで、靴が足に着くようファスナーを締めて下さい。に感じになり靴が軽く感じるはずです。
※ヒモ無しのスリッポンタイプは靴の中で靴ひもは、素材や結び方で解けづらくなりま足が前後に動きやすくなりますので、足す。長い時間のウォーキングでは特にきちんと裏にマメが出来たりする原因にもなりま結ぶようにしましょう！！
す。
靴は歩く場所、気温、天候によって替えることをおすすめします。
1.場所
街歩き…靴底のギザギザはそれほど深くなくても歩きやすい靴が決まりましたら、両手を動かせるようにリュックを背負って、綺麗なお花眺めの公園の散策や地図を片手の名所旧跡訪問に出かけましょう。

プロテイン、ポルフェノール、サプリメントに助けられてのウオーキング ふぅばぁさん

ちば歩会報 ３６０号 P-３※C は Ç リーグを示す

例会案内 2021 年６月～８月
例会・平日楽々 共通事項
今後の行事については「ちば歩ホームページ」で確認ください。見方はあるきめです 2020 年 7・8 月
351 号 P-1 を見てください。
☆例会成田里山ウオークⅢ(宗吾霊堂のアジサイ)
担当チーフ：田口康光 ℡：０８０－３１５６－７４８２
実施日：６月１２日(土) １０/１３Km ９時集合
集合：JR 酒々井駅西口広場
班別団体歩行(JR 成田線酒々井駅徒歩１分）
解散：１０Kｍ引地近隣公園(成田駅行バス停へ案内） １２時３０分頃
１３km 中台運動公園(JR 成田線成田駅徒歩１０分） １４時頃
コース： JR 酒々井駅→宗吾霊堂→引地近隣公園→中台運動公園
見どころ：酒々井から成田へ向かう旧道の沿道にある伊篠集落の景色を見ながら歩き、宗吾霊堂に向かう。紫陽花祭りの最中で７０００株の紫陽花を堪能してください。その後公津地区から成田ＮＴを歩きゴールしま☆例会 早朝ウオーク(千葉市の木陰を歩く)担当チーフ：鬼島正和 ℡：０９０-２５４０-２７１２
実施日：7 月 4 日(日)１２Km(１次 6Km 県総合運動場)
集合・解散：千葉公園綿打池前(千葉駅徒歩１０分)
7 時 30 分～8 時
解散：１２時～１３時迄
受付順に班に分け班別団体歩行で行います
コース：千葉公園綿打池→椿森中→都賀→作草部→葭川散策路→市動物公園→県総合運動場→園生の森公園→草野放水路散策路→なかよし公園→西千葉公園→松波公園→千葉公園
見どころ：都川支流葭川を上流へ、草野放水路を源流から下流域へ歩行。夏の陽射しをたのし
むように、街路樹、川沿い並木道を涼をもとめて歩く。
パソコン教室日程
第三金曜日 13 時から 17 時
活動センター9 階会議室
5 月 21 日(金) Word office の基礎知識と範囲選択
6 月 18 日(金) Word インデントとタブの設定
7 月 16 日(金) Word 改ページとセクション区切り
8 月 20 日(金) Word 段落番号とインデントの設定(復習)

あるきめです次回発行日

６月１０日（木）

平日楽々ウオーク案内 ２０２１年５月～７月
参 加 費表彰

ちば歩会員：１００円
その他：３００円
参加回数 10，30，50,75 回以降２５回ごと 200 回まで平日楽々パスポートを確認し、記念品を贈呈します

回数表彰：当面 朝受付しゴールで受け渡しを行います。表彰式は行いません
第２０７回平日楽々ウオーク
市川動植物園周辺ウオーク 自由歩行担当チーフ：松本 茂 ℡：０９０－９１３７－４９８０
実施日：５月２７日(木) １０Km ９時３０分から１０時
受付：みかど公園(JR 武蔵野線市川大野駅徒歩５分)
解散：万葉植物園(JR 武蔵野線市川大野駅徒歩５分)
１３時３０分迄
コース：みかど公園(スタート)→東松戸中央公園・ゆいの花公園→大野自然公園出入口→市川市鑑賞植物園(昼食・休憩)→バラ園→市川市動植物園前→万葉植物園(ゴール)見どころ：市川大野駅から東松戸方面へ、ゆいの花公園・大町自然公園・観賞植物園・バラ園で花と自然を楽しむウオーキング。
第 208 回平日楽々ウオーク（袖ヶ浦公園ウオーク）
担当チーフ：佐藤芳雄 ℡：０９０-１５０７-６８０３
実施日：６月２４日(木)１１Km(一次６Km 袖ヶ浦公園)
集合：長浦駅前（ＪＲ内房線長浦駅徒歩１分 ９時
班別団体歩行で行います
解散：袖ヶ浦駅前(ＪＲ内房線袖ヶ浦駅徒歩１分）
１４時３０分頃
コース：長浦駅北口→蔵波公園→たちばな交差点→袖ヶ浦公園上池→菖蒲園(昼食、一次解散)→ゆりの里→広域農道→袖ヶ浦駅前
見どころ：６月の袖ヶ浦公園では菖蒲園の約 1 万５千株の花菖蒲をはじめ紫陽花やその他いろいろな花が楽しめます。時間の許す限り、園内の散策、郷土博物館や旧進藤家の見学などお楽しみください。
7 月の平日楽々ウオーク・8 月の例会は熱中症対策の為実施したしません。
熱中症は皆で注意
水分補給は、みんなへのアドバイスです。自分は大丈夫と思っても、折角のお言葉です。
付き合いドリンク・塩分補給を
ちば歩会報 ３６０号 P４

２０２１年 ５月 １日

行 事 中 止 の お 知 ら せ
NPO 法人 ちば歩こう会会 長

中 村

建 策

新型コロナウイルスの度重なる感染拡大を受け、まん延防止等重点措置の対象地域として４月２０日からの５市に加え、２８日から千葉市等７市が指定されました（期間は５月１１日まで）。
これを受けて、ちば歩こう会では、この地域・期間中の活動を自粛することとし、次の行事を中止にいたします。
・５月 ８日（土）(特別例会) 千葉開府９００年に向けてのウオーク (C リーグ)・５月１０日（月）月一イヤーラウンド「千葉開府９００年に向けてのウオーク」は、１０月２日（土）に延期して実施いたします。
なお、今後この特別措置が延長されたり、地域が追加された場合、また新たに緊急事態宣言が発出された場合は、当該期間・地域での行事は中止になりますので、ご承知願います。
また、最新情報は、ちば歩ホームページに随時記載しておりますのでご確認ください。
「スマホによるホームページの見方」を裏面に記載しています。さらにメー
ルアドレスの登録していただきますと、今後速やかに情報が伝わることになりますので、まだの方は是非登録をお願いします（登録方法は裏面に記載）。
今後の行事予定は次のとおりです。
・５月２７日（木）市川動植物園周辺ウオーク（市川市）
・６月１２日（土）成田里山ウオークⅢ（成田市）
・６月１４日（月）月一イヤーラウンド（千葉市）
・６月２４日（木）袖ヶ浦公園ウオーク（袖ヶ浦市）
・７月４日（日）早朝ウオーク（千葉市）

ご理解・ご了承いただきますようお願いいたします。
健康の維持を図るため、今後もご自身で自宅近くでのウオーキングを継続して行うことをお勧めいたします。

【スマホによるちば歩のホームページの見方】「ちば歩のホームページ」は、スマホでも見ることができます。以下、アンドロイドの場合です。
①

Yahoo や Google を使って、「ちば歩こう会」と文字入力して、検索します。
（文字入力でなく、マイク記号をタッチし「ちば歩こう会」と話しても OK です。）②

ちば歩に関係したものがいろいろ画面に出てきますが、トップページを出すには、「ちば歩こう会のホームペーへようこそ！」(Yahoo)または「ちば歩こう会」(Google)を選びます（軽くタッチする）。

③

トップページが出ると、画面では小さくて読みにくいので画面を拡大します(画面の中央で二本の指で画面を広げるようにする、戻すときは逆の操作をします)。

④

トップページの左側にメニューがあります。見たい箇所を選んで進みます(見たいところを指でタッチします)。

⑤ メニュー画面はいつも左側にあるので、見たいところはそこから選びます。
⑥ 終了するときは、画面下の左端にある三角形のボタンまたは←（戻る）をタッチすると、Yahooや Google の画面になります。
＊(アイフォン（iPhone)の場合）
上記①～⑤と同じで、⑥の終了では画面下の左端にある←（戻る）をタッチするか、下部のホームボタン（○）をタッチすると、Yahoo や Google の画面に戻ります。

【スマホからのメールアドレスの登録手順】
会員の皆さまへの連絡方法の一つとて、「メール送信」があります。まだ登録されていない方は、ぜひ登録をお願いします。このアドレスは緊急連絡時のみに使用します。
① ちば歩こう会のホームページを開く。
② トップページの左下の メールはこちらへ（アンダーラインの付いた赤色の文字）をタップする。
③ メール作成画面が出たら、本文欄に ◎会員番号 ◎氏名 ◎連絡希望 を入力する。
④ 送信する（送信のマークをタップする）。
メールアドレスの登録はパソコンからも同様に手順でできます。送信されたメールは、ちば歩こう会事務局で受信されます。