（4）着■平成28年5月20⽇発⾏ フィットこうとうＭＩＮＩ №116（平成28年6月号）

フィットこうとうＭＩＮＩ№116（平成28年6月号）（1）

衣泳講習会のお知らせ

公益財団法人水彩都市江東は、多くの親水公園や運河があります。ちょっとしたことで、水の中に落ちたりする危険と隣合わせとも言えます。いざという時に慌てないよう、着衣泳を体験してみませんか。
皆さんが参加しやすいように３か所のスポーツセンターで実施します。

〒135-0016
江東区東陽2丁目1番1号

江東区スポーツ会館
北砂1-2-9☎（3649）1701 FAX 3649-3123
6/12（日）14:30～16:30
小学生以上50人（申込順）※小学３年生以下は保護者同伴、小学４～６年生は２人以上１組で参加できます
１リットル以上の大きさのペットボトル１本、洗ってある洋服と靴、水着、必要であればゴーグル
5/26（木）10：00より先着順。スポーツ会館１階受付または電話にて

亀戸スポーツセンター
亀戸8-22-1☎（5609）9571 FAX 5609-9574
6/26（日）14:30～16:30
小学生以上50人（申込順）※小学３年生以下は保護者同伴、小学４～６年生は２人以上１組で参加できます
１リットル以上の大きさのペットボトル１本、洗ってある洋服と靴、水着、必要であれ
ばゴーグル
6/12（日）10 ： 00 よ り 先 着 順。亀 戸 ス
ポーツセンター１階受付または電話にて

深川北スポーツセンター
平野3-2-20☎（3820）8730 FAX 3820-8731
6/26（日）15:40～17:00
概ね４歳児～一般（申込順）５０名※小学３年生以下は保護者同伴、小学４～６年生は２人以上１組で参加
１リットル以上の大きさのペットボトル１本、洗ってある洋服と靴、水着、必要であれ
ばゴーグル
6/１０（金）10：00より先着順。深川北ス
ポーツセンター１階受付または電話にて

東砂スポーツセンター 江東区東砂４－２４－１ ☎ 5606-3171 FAX 5606-3176
７月１０日（日）15：00～17：00 対象：おおむね５歳児～一般※小学３年生以下の方は保護者（１８歳以上）の同伴（保護者１人につき３人まで）、また小学４～６年生は２人以上で参加するか、保護者の同伴が必要
定員：先着５０名※区内在住・在勤・在学優先
申込：６月１５日（水）９時より電話または東砂スポーツセンター１階総合受付にて直接お申し込みください。
持ち物：水着・水泳帽・バスタオル・長袖・長ズボン（洗濯済みのもの）・靴（汚れていないもの）・空の２リットルペットボトル

7月にも実施スポーツ会館

平成28年５月20⽇発⾏

6月11日(土） 午後

バスケットボール
バドミントン

有明ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ

5月16日（月）～6月17日（金）プール一般公開

6月12日(日）13:45～6月14日（火）プール一般公開

亀戸ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ

6月26日（日）1４：00～6月28日（火）プール一般公開

6月19日（日）6月25日（土）

プール一般公開

深川北ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ

6月26日（日）16：00～6月28日（火）プール一般公開

6月19日（日）午前・午後

ビーチボール
バドミントン

6月1９日（日）午前

卓球
柔道場（各種武道）

６月一般公開中止のお知らせ

区内の運動サークルの紹介をしています。
＊ 参加にあたっては、事前にサークルと内容や参加費等の確認を行ってからご参加 ください。

癒しの優しいヨガです。初めての方、身体の硬い方、ご年配の方、どなたでも⼤歓迎です。
場所：江東区総合区⺠センター（第２和室）
⽇時：毎週水曜⽇ ９：２０〜１０：３０ママヨガ
１０：４０〜１１：５０リラックスヨガ
参加費：１回 1,200円 問い合わせ：090-2556-0347（庄司）

ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ http://yoga-saroja.jimdo.com/
月２回⽇曜⽇（不定期）に⻲⼾中央公園でパークヨガ⾏っています。
⽇程は http://ameblo.jp/yoga-saroja/ ←コチラで確認下さい。

★6月の休館日★

６/13（月）６/27（月）深川スポーツセンターは、改修工事のため平成28年8月まで休館いたします。

ＭＩＮＩ

安く☎3647-5402

気軽にトレーニングで自分のパフォーマンスを高めろ！
最近、体の動きにキレがないとお感じのあなた。
とにかく体を動かしましょう！
便利な通販グッズで運動をお考えの方は、その前にトレーニングルームを利⽤してみませんか。トレーニ
ングルームには、通販器具とは比べ物にならない器具が所狭しとおいてあり、トレーニングを断念したときも、道具の心配をする必要がありません。
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間帯に制限がある場合があり）、毎⽇通えば、一⽇当たり２００円でプールやジム、様々なプログラムが受けられるという特典がありとてもリーズナブルですが、毎⽇は通えないものです。
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詳しくはＨＰで回数券（11枚綴り）

４,000円

フリーパス一箇月（大人）３,000円

健康センタートレーニングルームは、利用方法・利用料金がスポーツセンターと違います。ホームページで確認、または、健康センターへお問い合わせください

各施設の内容を早速確認！！
大人４００円深川ＳＣは８月末まで休館です（2）■平成28年５月20⽇発⾏

江フィットこうとうＭＩＮＩ№116（平成28年6月号）

東区スポーツ会館
北砂1-2-9 ☎ 3649-1701■面積210㎡

亀■平成28年５月20⽇発⾏ フィットこうとうＭＩＮＩ №116（平成28年６月号） （3）戸スポーツセンター
亀戸8-22-1 ☎ 5609-9571■面積169㎡

深川北スポーツセンター
平野3-2-20 ☎3820-8730■面積270㎡■マシンの種類●カーディオ系（有酸素系）
6種 21台●ウェイトマシン
23種 25台●リラクゼーション系
なし■ショートエクササイズのサービス有り■すいている時間
平日12時～15時■お勧め
脂肪燃焼効果や下半身の筋力アップなど、さまざまなトレーニングマシンを用意しています｡
区のスポーツセンターでは唯一フリーウェイトを用意しているトレーニングルームです。

■マシンの種類●カーディオ系（有酸素系）
4種 24台●ウェイトマシン
14種 14台●リラクゼーション系
なし■ショートエクササイズのサービス有り■すいている時間
平日12時～14時■お勧め■マシンの種類●カーディオ系（有酸素系）
6種 21台●ウェイトマシン
18種 18台●リラクゼーション系
2種5台■ショートエクササイズのサービス有り■すいている時間
平日12時～15時■お勧め

平日午後は比較的ゆったりご利用いただけます。

多彩なショートエクササイズを用意しています。

有東明スポーツセンター
有明2-3-5 ☎ 3528-0191■面積288㎡■マシンの種類●カーディオ系（有酸素系）
5種 22台●ウェイトマシン
22種25台●リラクゼーション系
3種5台■ショートエクササイズのサービス有り■すいている時間
平日16時～18時■お勧めランニングマシン、スミスマシンも増台！皆様のお越しをお待ちしております。

健

トレーニングルームを使いつくそう

東砂4-24-1 ☎ 5606-3171

ま■面積192㎡■マシンの種類●カーディオ系（有酸素系）
5種 21台●ウェイトマシン
14種 14台●リラクゼーション系
2種3台■ショートエクササイズのサービス有り■すいている時間
平日12時～15時■お勧め
今年１０月に全てのマシンが入れ替え予定です。お楽しみに♪

トレーニングルームに行く前に、運動のできる服装に着替え、室内履き（運動靴等）に履き替えてください。
初回の受付時に、利用の登録を行います。これは、緊急時の連絡先等を記録するためのものですのでご協力ください。
そのあとにマシンの使い方の説明がありますが、使い方のわかる方は、そのままご利用いただけます。

トレーニングメニューを作ってもらおう。

各施設のトレーニングルームでは、トレーニングの目的をトレーナーにお伝えいただければ、トレーニングメニューを作成します。
沢山あるマシンをバランス良く使うことで、効果的なトレーニングを行うことができます。
初めての方は、遠慮なくトレーナーにご相談ください。

サービスプログラムを利用しよう！

各施設のトレーニングルームでは、誰でも参加できるショートエクササイズを実施しています。
一度エアロビクスをしてみたい、ヨガをお試ししたいとい方にピッタリのサービスです。人気のサービスなので、抽選や先着順になる場合があります。

東陽2-1-1 ☎ 3647-5402■面積448.7㎡■マシンの種類●カーディオ系（有酸素系）
11種
22台●ウェイトマシン
18種19台●リラクゼーション系
3種
5台■ショートエクササイズのサービス有り■すいている時間
平日16時～20時50分■お勧め
一般利用以外のリハビリ通所者も利用できる設備が完備されているので、誰もが安心して利用できる施設です。 ※利用にあたっては、健康度測定を受ける必要があります。詳しくは健康センターへお問合わせください。

砂スポーツセンターずは、受付。

康センター

マ

ナーを守ってお互いに気持ち良く。
ト レ ー ニ ン グ ル ー ム に は、い く つ か の マ
ナーがあります。

●皆で気持ち良く利用しましょう！
人気のマシンや器具は、多くの方が使います。ルールを決めて利用していただいている場合もあるので、必ず守りましょう。
●大きな音や声を出さないようにしましょう。
疲れてくると、ランニングマシンで大きな足音で走ってしまうことや、ウェイト系のマシンで大きな音をたててしまうことがありますが、周囲の人の迷惑になっていないか気配りをお願いします。

●使った器具の汗の拭きとりと、元の状態にもどす！
使い終わった器具は、必ず元の状態に戻しましょう。
ランニングマシンの角度やウェイト系のマシンのウェイト等は、所定の位置に戻します。
また、器具に自分の汗が残らないよう、体の触れる部分は、備え付けのタオルで拭きあげましょう。
皆が気持ち良く利用できるようご協力願います！