毎月20日発行 №188

応援します！あなたの健康づくり
編集・発行〒135-0016 江東区東陽2丁目1番1号
TEL 3647-5402 FAX 3647-5048

目指せ!運動の習慣化!
※モチベーション変動のイメージ

意外と難しい運動の習慣化
昔から「三日坊主」という言葉があるくら

その名も「私の健康プロジェクト」！

い、人は熱い気持ちをもって新しい物事を3か月間、ひとりひとりの目的に合わせ始めても、モチベーションを維持して継続す 管理栄養士による食生活や、運動指導のることは、なかなか難しいものです。

プロによる専門的なアドバイスによって、食健康を気にして運動を始めようという方 事と運動の両面からあなたの健康をサポーの中には、これまで全然運動をしてこなかっ トいたします（パーソナルトレーニングではあた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

カウン
セリン
グ

カウン
セリン
グ

運動
習慣
づくり

カウン
セリン
グ

運
動
習慣
づくりりません）。

気合の入っている初日は、意外と運動

スポーツセンターや健康センターでは、運できてしまうものですが、思っていたより疲れ 動習慣を身に着けていただくための、個人が抜けなかったり、頑張りすぎて「もうやりた 利用や各種スポーツイベント等多様な場所く な い」と い う 気 持 ち に な っ て し ま っ た り、 と機会をご用意してあなたの健康プロジェク

私の健康プロジェクト
スポーツセンター等を活用し楽しく無理なく運動習慣を身に着ける事業です
施設名「今日は休養して、また明日から始めよう」 トをお待ちしています。

実施期間（予定）

申込期間

有 明 ス ポ ー ツ セ ン タ ー 8月5日 （ 土 ） ～10月31日 （ 火 ）申込受付中習慣化するためのポイント

東 砂 ス ポ ー ツ セ ン タ ー 8月26日（土）～11月26日（日）では、そんな皆さまが無理なく運動習慣を・無理をしない（自分を知る）

亀 戸 ス ポ ー ツ セ ン タ ー 9月1日 （ 金 ） ～11月30日 （ 木 ）8月6日（日）より申込順

身につけられる事業を始めます。

・専門家のアドバイスを受ける

江 東 区 ス ポ ー ツ 会 館 9月9日 （ 土 ） ～12月3日 （ 日 ）・楽しむ！

深川北スポーツセンター 9月5日 （ 火 ） ～12月6日 （ 水 ）と永遠の休養に入ってしまいがちです。
令和5年度、江東区健康スポーツ公社

8月16日（水）より申込順

深 川 ス ポ ー ツ セ ン タ ー 9月9日 （ 土 ） ～12月10日 （ 日 ）既に運動を始めている方へ

忙しくて時間が作れない方へ

健康センター 栄養相談・運動相談

出勤前の朝時間に活動してみませんか

既に運動を始めている方も、定期的に体組成を確認して運動強度を見直したり、食生活の見直しをすることをおすすめします。
栄養相談※個別で20分程度

事前に記入いただく食事記録をもとに、管理栄養士との個別面談をします

体組成計の測定値等から、健康運動指導士
運動相談※個別で20分程度 との個別面談をします
お問合せ：江東区健康センター（東陽2-1-1）電話03-3647-5402

事業

朝活水泳教室朝活ヨガ

日時

9月5日～26日（火曜日、全4回）
7:00～8:00

9月8日～29日（金曜日、全4回）
7:30～8:15
深川スポーツセンター

月2回実施 各8人定員

会場

江東区スポーツ会館※要事前予約（申込順）

対象

30代～50代の方で25ｍ以上泳げる方

30代～50代の方

毎月2回実施 各6人定員

定員25人※応募多数抽選（区内優先）30人※応募多数抽選（区内優先）※要事前予約（申込順）

申込

FAX03-3647-5048

地域クラブ活動 はじまりました！
スポーツ庁および国や都の方針を受けて「地域クラブ活動」がはじまりました。区のホームページ
で実施プログラムの確認、応募ができます。

締切

8月1日（火）9:00より、WEB・窓口・往復はがきにて
8月18日（金）24:00

8月13日（日）24:00

いつでも気軽にボッチャを体験できます♪
亀戸スポーツセンターには、通常の4分の1サイズのミニボッチャ体験コーナーがあります（無料）。
時間貸しもできますので、ぜひご利用ください。

応援します！あなたの健康づくり

令和5年7月20日発行 フィットこうとうMINI №187

東京2020大会レガシー継承事業

7月21日より申込開始

クライミングチャレンジ大会
コース

スタートコース

チャレンジコース

日時

8月27日（日）13:00～15:00

8月27日（日）15:30～17:30

会場

定員

施設名

8月20日（日）9:30～12:00

所在地
北砂1-2-9① 江東区スポーツ会館

会場

深川北スポーツセンター

対象
定員

どなたでも60人※応募多数抽選（区内優先）

小学1～6年生

小学3～6年生

費用

無料

25人

20人

※応募多数抽選（区内優先）※応募多数抽選（区内優先）申込

7月21日（金）9:00より
WEB

2,000円

2,000円締切

8月11日（金）24:00

費用掲載事業へのお問合せは以下の各施設まで

7月21日より申込開始

卓球クリニック
日時

深川スポーツセンター クライミングウォール

対象

パラスポーツの日イベント

TEL / FAX
03-3649-1701
03-3649-3123② 深川スポーツセンター

03-3820-5881
越中島1-2-18 03-3820-5884③ 亀戸スポーツセンター

亀戸8-22-1

03-5609-9571
03-5609-9574④ 有明スポーツセンター

有明2-3-5

03-3528-0191
03-3528-0192⑤ 東砂スポーツセンター

東砂4-24-1

03-5606-3171
03-5606-3176

申込

7月21日（金）9:00よりWEB・窓口・はがき⑥ 深川北スポーツセンター

平野3-2-20

03-3820-8730
03-3820-8731

締切

8月10日（木）24:00⑦ 健康センター（事務局）

東陽2-1-1

03-3647-5402
03-3647-50487月21日
より申込開始

8月1日
より申込開始

8月1日
より申込開始江東区スポーツ会館
上達への道～卓球～

亀戸スポーツセンター
卓球クリニック時間

9月6日～9月29日（水曜日・金曜日、全8回）
19:00～20:30

9月10日（日）※単日のイベントです
9:30～12:00

対象

中学生を除く15歳以上の方

中学生以上の方

定員
費用

40人※応募多数抽選（区内優先）4,500円
7月21日（金）9:00より
WEB・窓口・はがき

48人※応募多数抽選（区内優先）1,000円
8月1日（火）9:00より
WEB・窓口・はがき

9月3日～令和6年2月18日（日曜日、全9回）
10:45～12:00
中学生を除く15歳以上の卓球中級者～上級者
25人※応募多数抽選（区内優先）13,500円
8月1日（火）9:00より
WEB・窓口・はがき

8月10日（木）24:00

8月15日（火）24:00

8月18日（金）24:00

事業期間

申込締切③①⑤⑥② ⑦④

8月1日より申込開始

深川北スポーツセンター
藤井寛子さんに学ぶレベルアップ卓球

事業

区民ゴルフ大会日時

10月31日（火）6:45～

会場

若洲ゴルフリンクス
区内在住で18歳以上のアマチュアゴルファー200人
キャディ付き17,000円
キャディなし14,000円

対象
定員
費用

※キャディ希望なしでのエントリー可

申込
締切

8月1日（火）より、WEB・往復ハガキにて ※抽選
8月21日（月）24:00

もっと早く走れるようになりたい！ランニング特集！
8月11日
より申込開始事業

江東区スポーツ会館
ランニング講習会

期間

9月27日～11月15日（水曜日、全8回）

時間

19:00～20:30

7月26日
より申込開始

8月1日
より申込開始東砂スポーツセンター
亀戸スポーツセンター
深川北スポーツセンター
ランニングクラブ2023 ハーフマラソン対策講座
ジョギング講習会
9月3日～11月19日（日曜日、全12回）

9月9日～11月18日（土曜日、全8回）

10月1日～12月10日（日曜日、全8回）9:00～11:00

7:30～9:00

13:30～15:00

江東シーサイドマラソン大会に区内在住・在勤・在学でエントリー予定でランニング
ハーフマラソンを2時間前後での 中学生を除く15歳以上の方
初級～中級程度の方完走を目指す方

対象

区内在住・在勤・在学で18歳以上の方定員25人※応募多数抽選20人※申込順25人※応募多数抽選

25人※応募多数抽選（区内優先）費用

9,600円

18,000円

12,000円

9,600円

申込

8月11日（火）9:00より
WEB・窓口7月26日（水）9:00より
WEB・電話・窓口

8月1日（火）9:00より
WEB・窓口・はがき

締切

8月31日（木） 24:00

定員に達し次第

8月15日（火） 24:00

おしらせ深川スポーツセンター第２多目的室

深川スポーツセンター１階のこれまでレストランとしてご利用いただいていた場所が、11月より「第２多目的室」として生まれ変わります（従来の多目的室は「第１多目的室」に名称変更します）。

おしらせ

7月21日
より申込開始

8月5日
より申込開始事業

江東区スポーツ会館
親子かけっこ塾

有明スポーツセンター
親子かけっこ塾

日時

8月19日（土）
10:00～11:15

9月10日（日）10:00～11:30

対象

小学1・2年生と保護者

小学生と保護者

9月1日
より申込開始

定員30組※応募多数抽選（区内優先）30組※申込順
1組2,000円

費用

1組2,000円

9月1日（金）9:00より
WEB・窓口・はがき

申込

7月21日（金）9:00より
WEB

8月5日（土）9:00より
WEB

9月15日（金） 24:00

締切

7月31日（月）24:00

定員に達し次第

プール夏季営業7月19日～8月31日

7月19日（水）から8月31日（木）まで、区民体育館のプールは9:00より営業いたします（通常は9:30）。土日祝日は混雑し、お待ちいただく場合がございますので、ご了承ください。
※深川スポーツセンターにはプールはありません。

おしらせ※子2人の場合2,500円

フィットこうとう7月号発行しました

健康スポーツ公社情報紙「フィットこうとう」を7月20日に発行いたしました。区内プール施設や、プールの管理について特集しています。9月からの第2期教室についても掲載しています。ぜひご覧ください。

毎月第2・4月曜日は休館日です。その日が祝日にあたる場合、翌火曜日が休館日です。
緊急事態宣言等で、利用休止になる場合がありますので、ホームページも併せてご確認ください。
https://www.koto-hsc.or.jp （左の二次元コードからもアクセスできます）※各施設の混雑状況等を発信するTwitterアカウントもあります。フォローをお願いします。