●2020-２1年度国際ロータリー テーマ

RI 会長 ホルガー・クナーク

ロータリーは機会の扉を開く●第 2612 回（9/4）●会場 京王プラザホテル八王子＊三祝 ＊100％表彰＊卓話 : 円 純庵 氏
テーマ：「渋沢栄一の論語と算盤の心」

次回のプログラム
今週のプログラム＊卓話
多摩南グループ渡邉良勝
ガバナー補佐●第 2611 回（8/28）●会場 京王プラザホテル八王子

集まろうロータリー
会長 金 子 裕 二●会長標語

令和 2 年 8 月 28 日

3No.
2020〜2021

東京八王子西ロータリークラブ

生い立ち
家 族 構 成は︑妻に︑高 校２年生︑中 学 ２ 年 生 の 娘 がお り ます︒私の父は秋田県の花火で有
名な大 曲の近 くにある美 里 町の寺の４男 坊で︑寺は臨 済 宗 妙心寺派で最北の寺だと聞いておりま す︒母は長 野 県 佐 久 市 生
まれで︑高度成長期に地方から
都 市 部へ出てきたごく 一 般 的なサラリーマン家 庭で育ちました︒
私は名 前の通 り 身 長は１８６㎝ ありまして︑遺 伝 的 要 素がしっかりと引き継がれているというところです︒住 職であった祖
父は︑配給事情が良くない戦時中にも 拘 わらず１８０㎝ 近 くあったと聞いておりますし︑父も１７８㎝ ︑母は１６１㎝ で︑生まれた時の体 重は３８００グラムでしたので︑
この身長は当然の結果 だ と 言 え る と 思いま す︒
以前︑
日本人のＤＮＡのルーツを記した書 籍に︑秋 田 県 人のＤＮＡはロシアルーツが一定数おり︑背の高さや肌の白さ等はその影響と記 載があり︑その昔︑ロシア系の祖先が秋田や新潟に渡って来たとつい最 近まで疑いなく信じておりました︒
今 思い返 すと確
かにバスケットで有 名 な秋 田 県立 能 代 工 業 高 校に２ｍ 近い選手が当 時もゴロゴロいましたし︑

イニシエーションスピーチ

髙山英一 会員
昨 年８月に塚 本 さんにご紹介 賜わり︑入 会させて頂きました 髙 山 英 一 と 申 しま す︒本 日は︑貴重なお時間を頂戴し誠にありがとうございます︒現在は︑
ＮＴＴ東 日 本 東 京 西 支 店 長 をしておりまして︑国 立から東 京の西エリアと小 笠 原までの島 嶼部︑神奈川の相模原を所掌しております︒小 笠 原はここから１０００㎞あり︑船で 時 間かかりますので︑赴 任している社 員
や役場の方には年に１回程度しか合えませんが︑船のスケジュー
ル上４日間島に滞在しておりますので︑実は内 地の社 員や行 政の方 よ り も しっかり とコミュニ
ケーションが取れたりします︒
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父方の家系は皆背が高いものですから︑確かにそうだと考 えておりました︒
しかしながら︑昨 年
秋のブラタモリを見ていたら︑そのように思っている県 民が多い
ようですが︑全 くの噂にすぎな
いと専 門 家がバッサリと否 定されていたのはちょっとショックを受けました︒
それでも︑ＤＮＡが大きく影響していると勝手に私は今でも信じております︒
生まれは仙台です︒父が転勤族でしたので︑その後３歳まで横浜におり︑幼稚園から大学卒業まで埼玉県新座市で育ち︑これまで高 尾 山には何 度 も 足 を 運
びましたが︑残 念 ながらこれまでは︑八王 子に住んでおりません︒小さい頃は︑皆でいたずらをしても︑背が高いものですから
最 初に見つかって叱られてしまうので︑背が高いことにコンプレッ
クスを 持っており ました︒
一方で︑体 を 動かすことが大 好きでしたので︑小 学 生 時 代は剣 道︑
中 学︑高 校はバスケットボールに熱中し︑いつも生傷が絶えなく︑
今 も 指や膝 などあちこちに古傷を抱えております︒社会人になってからも︑野 球︑
ソフトボー
ル︑
テニス︑
スキー等は職場の方や同期とよく楽しみました︒

２０２０・８・７︵金︶半導体との出会い

中 学 生になり︑当 時シャープのＭＺー１２００というパソコンを買い与えてもらった事がきっかけで︑半 導 体に強い関心や興 味を 持つようになり︑高 校 時 代は数学や物理がとても好きでした
し︑大学時代も遊びで欠席しがちな授業も︑量子力学の授業だ
けは 欠 席せずに出ており ました︒
大 学 は︑東 京 理 科 大 学の電気工学科に進みました︒大学時
代は︑いろいろな分 野の本 を 手に取りましたが︑とりわけアインシュタインの一般相対性理論やホーキング博士﹁ホーキング︑宇宙を語る﹂等宇宙の成り立ちに関する書籍を読み漁りました︒
ま た︑学 生 当 時︑ＮＨＫで 電 子
立 国 日 本という番 組が放 送されており︑日本や世 界 をリードしている電 機メーカーの開 発 者にとても 感 化され︑電 機メーカに就 職したいと考えておりました︒
今でも︑プリント基板に載っている半 導 体 を 見ると︑少しワク
ワクしますし︑その当 時からパソ
コンは自作しておりました︒

2020〜2021 No.3

就 職に関しては︑当 時Ｆ１がブームで︑本田宗 一 郎のファンであった私は関連書籍をよく読んでおりましたし︑学 生 時 代に初めて乗った車がホンダのインテグラであり︑新座市に隣接する和光市にはホンダの研究所があるという事からホンダに入 社した
いと考えておりました︒
しかしな
がら︑当 時ホンダに就 職した先輩に話を伺うと︑内燃機関に関わる学科でないと活躍の場が少ないと 言 わ れて諦 めた次 第です︒電 気 自 動 車や自 動 運 転 技術の開発競争をしている今の時代であれば︑話は違っていたと思
います︒
結 果︑
これからは通 信だろうと通信関連の研究室に進み︑その教授が元ＮＴＴ研究所の所長であったこと︑電 電 公 社が日 本のコンピュータ産業を牽引してきたこと︑何 より も 休みが多いと先輩から聞かされておりました
ので︑ＮＴＴへの入社を決めました︒
しかし 現 実 的 にはＮＴＴに入 社 後︑技 術 を 追 求 する 職 場
はこれまでのキャリアでは半 分
弱の経 験で︑企 画や人 事︑育 成等の共 通 系がメインのキャリアとなってしまいました︒結 果として︑学生時代に想像していなかったサラリーマン人 生 を 過ごしております︒

入 社して直 ぐに会 社 をやめ
電話の時代からＡＤＳＬや光ようと 真 剣に考 えており ましなどのブロードバンド通 信の時た︒入社時は︑ＮＴＴが民営化し代へ変 わ り 始 めた２００７ 年て７年と浅かったので︑まだまだ ︵平 成 年︶にＮＴＴ東 日 本 も電 電 公 社の雰 囲 気 が 色 濃 く
競 争できる 会 社へと本 体 を 小残っておりまして︑毎 晩スナック
さく する組 織 改 革 を 実 施してへ先 輩に連れられ︑終 電で帰 宅
おりま す︒
その時︑設 備 部 門のするという 生 活が１週 間 程 続
組 織 改 革 事 務 局 を 務めさせてきました︒当 時は︑
まったくお酒頂きました︒
が飲めなく︑飲めないのに毎 日
当 時の勤 務は︑
日 中 帯の８７時間近く連れ回されるので︑ーまで本 社のサービス
とても苦痛でこの生活が今後も
運 営 部という組 織の総 括 主 査
毎 日 続 く ので あ れ ば︑
とて も
ー４
を 務め︑
まで本
じゃないけど 無 理 だと 思い︑真社の組 織 改 革の事 務 局の主 査
剣に会 社 をやめようと考 えたを務めるという正に二足の草鞋事がありました︒
しかし︑２週目を履く生活を半年間しました︒
からはピタッと連れまわされる
体力には自信があったものの︑さことが無くなり︑後から知ったのすがに過労で倒れました︒
まだ︑ですが︑先 輩は私が付き合いがコンプライアンスとかハラスメント
出来るのか︑品定めをしていたのという言葉が輸入されてない時だと聞きました︒
その先輩とは︑ 代でしたので︑７月に倒 れた時
実は今でもお付き合いさせて頂点で周りからは︑﹁何早い夏休み
いており︑何でも 相 談できる大を 取ってんだよ！﹂と叱 責 を 受
切なメンターとなっております︒
ける有 様でした︒振り返ると組
１９８５年のＮＴＴの民 営 化
織の設 計 等 を 一 人 称でやらせ後︑競 争が導 入 され︑新しい通て頂けたので︑それまで 一 番 仕
信 会 社が次々に設 立され︑
１９事が充実し︑楽しい時代であった
９９ 年︵平 成 年︶にＮＴＴはと今では思えます︒
しかし︑今の持 株 会 社︑東 西 会 社︑
コミュニ
ＮＴＴ東日本は労 働 環 境がしっ
ケーションズと４社に分 割されかり 整ったホワイトの会 社で世ました︒良くも悪くも電電公社の中では通っておりますので誤のＤＮＡを引き継いでいるのは︑ 解なくお願い致します︒
今は東西会社だけになっており
ーーー 中 略 ーーーます︒
最後に︑サラリーマン生活の中
1100

で多 種 多 様な仕 事 を 経 験した中で︑強く感じている事についてお話をさせて頂きます︒
前 職 はＮＴＴ東 日 本 で 技 術系 人 事の責 任 者 をやらせて頂きました︒採用から昇進・昇格︑退 職 後の斡 旋まで調 整 をさせて頂いた中で私が強く感じているのは︑やっぱり﹁会 社 人 生 は
評 価 より 評 判﹂という 事です︒
一 概には言えませんが︑華々し
い成 果や実 績 を 残 された方でも︑人との関係を大切にされて来なかった方は︑
なかなかセカンドキャリアを築けなかったり︑仕事を離れた時に寂しい思いをされていると耳にすることが多々ございまいた︒
一 方で︑誇れる業 績がなくても︑人との関係を大切に︑﹁利他心﹂で取 り 組 まれた方は︑退 職されてもとても豊かで充実した
人 生 を 送られているとよ く 見
聞き致しました︒
コロナ禍 を 経 験し︑社 会には利 他 心がとても 大 切な価 値 観
だと強く感じる場面が多いです
し︑今 後 世 界でも 利 他 心 を 大切にする価値観が広がって欲し
いと願っております︒
ロータリーを始めとする八王子の皆さまとお話しさせて頂きますと︑地元愛や仲間を大切にする姿勢をいろいろな場面で感00

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じますし︑利他心︑
つまり奉仕の精神で活動されている方がとても 多 く︑感 銘 を 受 けてお り ます︒
私も皆様のお役に立てることが一つでも多く増やせるよう頑張って行きたいと思います︒

８月７日︵金︶委員長就任挨拶と委員会報告

小杉吉己親睦・家族委員長

２０２０〜２１年 度 親 睦 家
族 委 員 長 を 拝 命いたしました
小杉です︒
メンバーは橋本副委員長を筆
頭に礒 間 副 委 員 長︑森 崎 副 委
員 長３名 と 藤 巻 委 員︑鈴 木 雅
徳 委 員︑井 草 委 員︑
石 岡 委 員︑
高 橋 委 員︑岸 田 委 員︑井 上 委員︑笠 井 委 員︑
天 神 委 員︑馬 場
義和委員︑小林秀司委員︑岩田
委員︑追川紳太郎委員︑小松政
人 委 員︑本 橋 委 員︑髙 山 委 員︑
勝 田 委 員︑若 松 委 員 近, 藤委
員︑長 尾 委 員︑安 田 委 員︑滝 島
委 員︑小 林 洋 文 委 員 計 名です︒入会間もない委員もおりますので皆 様の顔やお名 前 を 覚えるのも 重 要 な 活 動 で す︒声

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令和 2 年 8 月 28 日 会員増強・新クラブ結成推薦月間報

告掛けなどしていただければ幸いです︒
今年度の活動はコロナ禍の影
響で︑夏の納涼夜会例会を昼の通常例会とし︑秋には１泊旅行を 兼ねた移 動 例 会 を 企 画いた
しましたが︑新型コロナ収束が見えず 延 期といたしました︒ 月日には年忘れ家族例会︑春の観桜例会︑５〜６月には日帰り旅行を兼ねた移 動例 会︵横 須
賀 方 面︶親 睦ゴルフも秋 春２回
計 画 をしておりますので︑皆 様のご 参 加 を お 待 ちしており ます︒
しかし親睦家族委員会の行事は密 を 伴いますので新 型コロナ感染状況によっては︑我慢︑中止︑変更など決断を強いられることがあるかもしれません︒
ご
理 解をいただき︑今 後の状 況を注視しつつ担当者と打ち合わせを 行ってまいります︒通 常 例 会
でも 検 温や手のアルコール消 毒などのご協 力︑合わせて親 睦 家
族 委 員 会 を１年 間よろしくお願いいたします︒

会

第２６０９回 ●２０２０・８・７ ︵金︶例12◇司会 秋間勝仁会場監督補佐◇開会点鐘 金子裕二会長◇君が代斉唱◇Ｒソング 奉仕の理想◇食事と交歓 和食◇出席報告 坂下出席委員
会員１１１名中 名出席︒
出席率 ・ ％︒前々回７月
日の出 席 率 ・ ％を・ ％に修正します︒◇ニコニコ発表
大田吉彦財務委員長◇会長挨拶 金子裕二会長＊この間まで雨が続いていたので
草 刈 り をしていなかったので
すが︑梅 雨が明けたので早 朝から草刈りをしてるとすごく暑いです︒
あまり暑いので︑ご近所に迷惑にならない所は朝６ 時 とか７ 時 くらから 始 めて︑午前中に仕事を終わらせて 一 杯 飲んでといった様 子です︒すごく汗 をかいて体 重が減ります︒＊今 日は立 秋です︒明 日からは暑中見舞いではなく︑残暑見舞いになります︒梅 雨が明ける 明 けないというのは︑立 秋までの言 葉です︒立 秋までに梅雨が終われば﹁梅雨明け﹂というそうですが︑立 秋 以 降に梅雨が終わっても﹁梅雨明け﹂とは 言 わ ないよ うで す︒＊今年は鰻の稚魚が増えているそうです︒今 年の土 用の丑の日は終わってしまいましたが︑鰻を食べてゆっくりお酒を飲みたいと思います︒◇幹事報告 中村晋也幹事＊７月の九 州 豪 雨 災 害 義 捐 金を 予 納 金 よ り 一 人 当 たりの方は宜しくお願いいたします︒

八 月 三祝

12

大石

榮次

創元

回

誕生花 ひまわり 誕生石 ペリドット

葉月 ︵はづき︶

馬場

健

会員誕生祝

蔵本

菊地

勝田

草間

市川

政人

善和

真行

剛

隆

智子様

小林

三村

小杉

髙橋

和枝様

知子様

博子様

雅美様

様

綾

回

回

回

回

回

草間剛 回
︵銀婚式︶

結婚記念祝

小松

蔵本美津子様萩原美恵子様大石会員令夫人誕生祝

小松

角田昌己 回︵還暦︶

回

回

62 74 75

44 44 51 54 56

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17

69

75

５００円を支出します︒＊本日例会後にクラブ協議会リハーサルがあるので︑出席予定＊８／ ︵金︶は規 定による休会で︑メイクアップ用紙の用意はございません︒＊事 務 局の夏 季 休 暇は８／〜 です︒緊急の際は幹事の携 帯へご連 絡をお願いいたします︒＊本 日の配 付 物 は︑
ガバナー月信︑
ウィークリー︑活 動 計 画
書︑
ロータリーの友です︒◇委員長就任挨拶と委員会報告
小杉吉己親睦・家族委員長◇三祝
会員誕生祝 ︵順不同・会員敬称略︶
大石創元︑馬場榮次︑角田昌己︵還 暦︶︑勝 田 真 行︑菊 地
善 和︑小 松 政 人︑市 川 隆︑草間剛︑蔵本健会員令夫人誕生祝
大石智子様︑萩原美恵子様
蔵本美津子様︑髙橋雅美様
小杉博子様︑
三村知子様
小林和枝様︑小松 綾様
結婚記念祝 ︵会員敬称略︶
草間 剛︵銀婚式︶◇スピーカー紹介
塚本達二会員スピーカー 髙山英一会員
テーマ イニシエーション・ス
ピーチ◇閉会点鐘 金子裕二会長

60︵会員敬称略︶

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00 17

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2020〜2021 No.3

経がもしもゴムだとしたら︑緊張はゴムを 伸ばした状 態です︒
リラックスしようということは︑戻る緩むです︒交感神経と副交
感 神 経はこういう 動 きを 繰 り
返しています︒
コロナや幼少期に
常に緊 張 状 態になるプログラムがセットされると︑そういう人は
緊 張 状 態が自 動 的に続くようになります︒
テレビを見て︑今日の感 染 者３００人４００人︑世界ではこんなことが起きている︑
どんどん展 開してく 中で︑
またコロナか︑
この先どうなるんだろうなという不 安がある︒極 度の緊張感でなくても︑微弱な緊張
感でも︑緊 張は緊 張 なんです︒
緊 張 状 態が自 動 的にできる状態が︑今︑ずーっとできているということ︒本 当は人 間は︑張ったら戻るようにできています︒張ったら戻るように自 動 的にプログラムされているんですけれど︑戻ろうとしても張る︑
ずーっとゴムを 張 り 続 けると︑ゴムをポンと離したときどうなるでしょうか︒
２年３年と張り続けていた時︑ポンと離しても戻らなくなります︒
ゴムは 伸 び 切ってしまいます︒張って安心︑張って安心︑という動きがなくなってしまう︒張って安心して︑副交感神経が優位になったとき︑脳の中では神経の伝達物質というセロトニンというものが出ます︒
この中で野 球 を見る方 も 多くいると思います︒
野球を見ていて︑好きなバッター
がホームランを 打つ︒
おお︑
やっ
たーと盛り上がる︒
その時 興 奮するとアドレナリンが出ます︒
みんなでカラオケに行って楽しい︑笑う︒
このときドーパミンが出ます︒今 皆 さ んが ご 飯 を 食べた
後︑ほっとして眠たくなる︒
６割くらいの方はお休みに入っている︒
このほっとしたときにセロトニンが出ます︒
このセロトニンの中からメロトニンという睡眠物質が出ます︒
このセロトニンというものが︑出なくなっちゃう︒緊 張して安心して︑
セロトニンが出て︑心を 休めて調 整している︒
これが緊張が戻らなくなってしまうと︑セロトニンが出なくなる︒
ざっく
りいうとこれがうつ病です︒俺は平 気だ︑俺は気 合で乗り 切る︒
私は大丈夫という人ほど︑緊張状 態がずっと 続 き︑張 りつめると︑どんと出ます︒今平気︑５年後平気︑ 年後平気︑でも 年
後︑突 然 原 因がわからないでうつ病になる方がものすごく多い
10

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コンバレー︑ Google
とか Intelとかでは︑こぞって社員教育として
マインドフルネス瞑 想 法 を 取り
入 れています︒
そのマインドフル
ネス瞑想法で︑アメリカでは４兆円の経済効果があるといわれています︒会 社 全 体の空 気がよくなる︑対 人 関 係がよくなる︑営業がよくなる︑そして相 手を尊ぶ心ができてく る︒安 心 感︑幸福感をもって生活することができる︒
そして総 体 的な利 益が上がるんだという風なことが言われています︒
そのマインドフルネ

その方 法として︑
心 理 を 学ぶｎｏｖ塾で伝えているのが︑
マイン
ドフルネス瞑 想 法です︒
マインド
フルネス瞑 想 法は聞いたことがある方 も 多いと思いますが︑今アメリカの方ではかなり流行っています︒世 界 をけん引 するシリ

マインドフルネス瞑想法です︒今平気︑俺は平気と思っている人ほど︑この話をしっかり聞
いてください︒
そういう方が身近にいたら︑今 日の話 を 伝 えてほしいんです︒
とにかく︑張っては戻る︑その戻 す 力 を 高めていか
なければならない︒意 識してやらなければならないんです︒﹁アフターコロナ予 防 〜 人 生 の 一 度 を 守る﹂

卓話
株式会社nov サイコロジーサポート
CEO 荒木信広 様

今︑
コロナが 起 きている 状 況
で︑皆︑微 弱 な 不 安 を 抱 えている︒若しくは会 社の経 営がものすごく難しくなってしまって︑本当に心労が絶えないという状況の方 もいると思いま す︒
それは経営者に限らず︑従業員の方々もみな同じです︒僕も講演家として活 動しています︒
そして︑そのほかに心 理 職 をやっているので︑コロナになった瞬 間に講 演 が一 気に 本くらいなくなったんです︒
そのとき 緊 張 状 態がずっと続きました︒緊張状態が続くとどういう風なことが起きるかということを︑皆さんに知ってほしいんです︒
まず︑神経の動きについて︑知ってください︒自 律 神経というのがあります︒自 律 神経を動かしている交感神経と副交 感 神 経︑
これがありま す︒神60

２０２０年８月 日

ス瞑想法を今日は皆さんにやっていただきたいと思います︒張っ
ては戻るという動きはどういうときに起 きているのか︑皆 さ ん
一 緒に体 験してください︒ まず交感神経と副交感神経を自分で操 作して動かします︒
これは呼 吸で操 作できるんです︒思い切り息を吸ってください︒
せーので息 を 吐きます︒
これはすごく単 純なことなんですけれど︑
息 を 吸ったときぐっと張りましたね︒息を吸うと交感神経が優位になります︒緊張状態が生まれたということです︒息 を 吸うと筋 肉が固まります︒
これはす
ごく重 要です︒息を吐いたときにはーっとみんな落ちましたね︒
はーっと吐いたときに筋 肉は緩みま す︒息 を 吐 くと 副 交 感 神経が優 位になって︑筋 肉が緩みま す︒緊 張 状 態にあるときに︑体は固まっているんです︒
心身相関︑心の緊張が上がると体も固まる︑
心身相関といいます︒例えば運 転していて︑好きな曲 を 聴いて気持ちがいい︑
その瞬間猫が飛び出し来て︑急ブレーキを 踏む︒
びっくりする︒一時停止して
く ださい︒外 に 向 けてるエネル
ギーをこっちに向けてみてくだ21

令和 2 年 8 月 28 日 会員増強・新クラブ結成推薦月間

さい︒多 分いろいろなところ︑み
けん︑首︑肩︑腕︑に力が入っている︒
心の緊 張レベルが上がると︑体も固まります︒社員が言うことを 聞かない︑生 意 気だとイライラする︒
その時︑眉間︑肩︑いろ
いろなところに力が入っています︒
このスイッチをＯＦＦにしな
いままに眠ってしまうと︑いろいろな問題が生まれます︒睡眠というのはものすごく 大 事です︒
なぜ大事か︒寝ているときに︑大体スタートの３時間で︑１日に必
要な７割８割の成 長ホルモンが出 ま す︒成 長ホルモンが出ることで代謝が上がります︒細胞呼
吸します︒
そこで︑
いろいろ修 復や充 電が行 われます︒
Ｆ１なん
か見ていると︑ピットインして︑壊れているところを直して︑タイヤを交換して︑
そしてエンジンを冷まして︑また走り出します︒車のアクセルをずーっと踏みっぱなし
で︑ずーっと 走 り 続 けるとどうなるでしょうか︒最 終 的には︑
エ
ンジンは熱くなり︑煙が出てきて止 まってしまう︒人 間 も 同じことが起きます︒
先ほど話した緊張 状 態が続いている︑スイッチがＯＮになった状 態で︑眠ってしまう︒携 帯 電 話 を 見 るだけで︑ブルーライトは 脳 を 覚 醒 させます︒
コロナの問 題で︑
この先 どう
なるんだろうという不安を抱えたまま︑ＯＮにしたまま 眠 り ます︒眠っているときにアクセルを踏み続けている状 況が起きているんです︒自分では気づいていな
いけれど︑皆さんの中でも 経 験はあると思います︒眠っているのに仕 事の夢を見たとか︑追われている 夢 を 見 たとか︑誰かとけんかしている夢を見たとか︑崖から落 ちる夢 を 見たとか︒
そういう 経 験 を し た 方 は︑
ここ だ けシャットアウトしている︒携 帯 電
話 画 面 を 暗くしているけれど︑中でアプリがずーっと 動いている︒
そうしたときにあけると充電が ％あったのに︑ ％しかな
い よ︒画 面 暗 く し て も︑中 でずーっと起きているから︑エネル
ギーを 使い続 けている︒人 間でも 眠っているときに神 経 をＯＮにしたままにすると同じことが起きます︒
しっかりとＯＦＦにして︑眠ってく だ さい︒
ＯＦＦに するためいろいろな方法が必要なんです︒
お風呂に毎日ゆっくりつかる︒
日中に張ったものを戻す︒
この戻すことを皆さんはやらないんです︒
なぜか︑一番大事な呼吸というものをないがしろにしているんです︒呼吸というのは生命の源です︒
１週 間ご飯 を 食べなくても 死にません︒
１週 間 休
みを取らなくても死ぬことはあ
りません︒
しかし︑
たったの５分︑
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呼 吸 を 止めるだけで︑命というものは終わってしまうんです︒
そして︑人 間 は 意 識レベルと 無 意
識レベルで生きています︒
７％が意識レベルで︑残りの ％の無意識レベルで︑いろいろなことを 操作したりします︒皆さんは今 食
べたものを生きるために吸 収しようとは考えていません︒酸 素を 吸おうと意 識していません︒
そ れが無 意 識レベル︒
その無 意
識の中で︑自分は一生懸命生きているんだけれど︑大事にしていない︒
そしてさっきの話で︑緊 張状 態が続くと︑呼 吸 も 浅くなっていきます︒張った状 態がずーっと続いて５年 年 続 く︑
ドーンとうつ病が出る︒頑 張りすぎる
人 ほどそ ういうことが 起 き ます︒今何とか精神力で乗り切ろうという人ほど︑
そういうことが起 きま す︒
ですから︑身 近にそういう人がいたとき︑呼 吸 を 大事にしないといけないんだよ︑たったの 秒呼吸を整えるだけ
で︑神 経は元に戻ってセロトニンを出します︒未来を守れるんです︒呼吸が浅いまま︑そわそわして 外 に 出 る と︑注 意 が 散 漫 になって︑もしかして車で事故を起
こしてしまうかもしれない︒
その状 態で会 社に戻って︑対 人トラ
ブルを起こすかもしれない︒
いろんなことがどんどん︑負の連 鎖
30

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が始まります︒
この呼 吸を整える︑少し止まって呼 吸 を 整える
だけで︑人 生 を 守 れるんです︒
１度不安や緊張が生まれて︑呼吸が乱れる︑１度ずれる瞬間です︒
この１度ずれたものを放っておくと︑神 経はどんどん固 まっていきます︒
マイナスの方に作用していきます︒ 年 後は 度です︒ 年 後は 度︑ 年 後は度です︒
この１度の守り方 を 知らないために︑僕自身︑本当に人生が破 壊 されてしまいました︒
苦しみました︒
この 度 を 戻 すのは本 当に大 変でした︒
まだすべて戻っていない︒
しかし︑この１度を修正することは︑すごく簡単でやさしいことなんです︒
この１度 を 修 正 することは︑今この瞬 間に自 分に愛 を 注いであげ
れば︑すぐに戻ります︒最後に︑この呼 吸 法︑
マインドフルネス瞑
想 法は︑呼 吸 瞑 想 なんです︒
そのいろいろな応用編があったり︑能力開発をするためいろいろなテクニックがあるんですけれど︑
今 日は初 級 編の呼 吸 法だけやりたいと思います︒
さっきお話しした︑吸 うと 筋 肉が張 る︑吐 くと緩む︑今 度はこれをお腹でやり ま す︒
お 腹 に 風 船 があ る と思ってください︒
まずお腹 に 一杯空気をためてください︒
ゆっく
り 秒かけて吐きます︒
その時に風 船はゆっくりしおれていく
イメージです︒吐いて吐いて︑お腹をへっこますイメージです︒吐いて吐いて︑
もう吐けない時︑またお腹にポンと空気を入れてくだ さい︒
ゆっく り 吐いてく だ さい︒
やさしく 目 を 閉じてください︒
又いっぱい吸って︑
お 腹 からゆっくりゆっくり吐きます︒力は抜 け る︒今 秒 ほ ど や り ました︒
これ を３分︑４分︑５分やる
だけで︑神 経 は 静 まっていきます︒今 力が抜けてほっとしたよ︑という方がいたら︑脳の中にセロトニンが出ています︒自分自身で脳の調 整ができたということ︒
感 情のコントロールができるということ︒相手を受け入れる余裕が作れるということです︒是非︑身 近にいる 社 員 さん︑家 族︑
そして自 分 自 身にも 愛 を 注 ぐということを伝えていただけると︑ありがたいことです︒
本 日はご清 聴 ありがとうご
ざいました︒

信州 戸隠神社

樹齢 400 年の杉並木
撮影：秋間正好会員

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www.rotary.org

告http://www.hachioji-west-rc.org

報◇髙 山・本 日 の イ ニ シ エ ーションスピーチよろしくお願い致します︒

ニコニコボックス●２０２０・８・ ︵金︶◇金 子 会 長・荒 木 信 広 様︑卓話楽しみにしています︒◇中 村 幹 事・荒 木 信 広 様︑キレキレの卓話楽しみにしています︒◇西 川・本 日 の 卓 話 講 師 と して︑荒 木 信 広 様 を お 迎 え し
ま し た︒よ ろ し く お 願 い 致します︒◇ 小 松・お 誕 生 日 の お 祝 あ りがとうございます︒︵順不同・会員敬称略︶

TEL.042-649-3751 FAX.042-649-3753

会
史 上 最 年 少で奨 励 会三段に
昇 進という早さでしたが︑今スピーカー紹介回また王位を獲得しました︒／野口文男プロ
これは凄いことです︒
グラム副委員長＊以 前︑元 プロ棋 士 だった知 り
合いに︑
プロは何手くらい先ま
テーマ ﹁アフターコロナ予 防で読んでいるのか聞いたとこ〜人生の一度を守る﹂
ろ︑ 〜 手 先 までパターン ◇スピーカーへ謝礼贈呈
を 読 んでいるとのことで︑感金 子 裕二会 長 より 荒 木 様へ
動と驚きを覚えました︒◇閉会点鐘 金子裕二会長＊今日は﹁献血の日﹂︑﹁博覧会ニコニコボックスの日﹂︑﹁パーフェクトの 日﹂で●２０２０・８・７︵金︶す︒
以前は小金井にある免許
試 験 場で更 新 を する時に献血していましたが︑最 近は高尾警察署で更新をしているので献 血しなくなってしまいま
した︒﹁パーフェクトの日﹂の由
来は︑中 山 律 子さんがボーリ
ングでパーフェクト優勝を達成
した日だからだそうです︒◇幹事報告 中村晋也幹事

幹事報告／
中村晋也幹事

東京八王子西ロータリークラブ

例
第２６１０回 ●２０２０・８・ ︵金︶◇司会 宮原会 場 監 督 補 佐◇開会点鐘 金子裕二会長◇Ｒソング 我らの生業◇お客様のご紹介
株 式 会 社ｎｏｖ サイコロジーサ
ポートＣＥＯ 荒 木 信 広 様◇食事と交歓 中華◇出席報告 山田出席副委員長

久保財務副委員長

金子裕二会長

会長挨拶／◇金 子 会 長・理 事・委 員 長 の方 々 の 挨 拶︑髙 山 会 員 の イ
ニシエーションスピーチよ
ろしくお願いします︒◇中 村 幹 事・理 事・委 員 長 就
任挨拶宜しくお願いします︒髙 山 英 一 さ ん イ ニ シ
エーションスピーチ宜しく
お願いします︒◆ 大 石 創 元・誕 生 祝 を い た だ
けるので︒◆ 角 田・本 日 は 誕 生 日 を 祝って頂きありがとうございます︒◇馬 場・誕 生 日 プ レ ゼ ン ト をいただくので！
◇蔵本・三祝頂きます︒◇ 市 川・誕 生 日 祝 い を い た だ
きますので︒◇橋 本・八 王 子 市 消 防 団 長 に就 任 し︑昨 日 タ ウ ン ニ ュ ースで記事になりました︒◇草 間・お 誕 生 日 を い た だ く
ので︒

町田修一

伊藤則久

末木博

相川博

:

アイデアを拡げよう

皆様の投稿をお待ちしております。お気軽にお寄せください。

出席報告／
山田出席副委員長

76

ニコニコ発表／

00

山本正光

14

会員１１１名中 名出席︒
出席率 ・ ％︒
前々回７月
日の出 席 率 ・ ％を・ ％に修正します︒◇ニコニコ発表
久保英生財務副委員長
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◇会長挨拶

00

金子裕二会長30＊来週８／ はクラブ協議会があります︒
集 合ですので︑出 席 対 象の方は宜しくお願いいたします︒◇スピーカー紹介
野口文男プログラム副委員長
スピーカー
株 式 会 社ｎｏｖ サイコロジーサ
ポ ー トＣＥＯ荒 木 信 広 様

京王プラザホテル八王子 ８ F〒192-0083 東京都八王子市旭町14 番1号

小林孝行

浅川立憲

原巌

67

65

21

長生きしたければ、山に出かけて森林浴をしよう。
医学的、科学的、統計的にそのようです。 考えるに、雑念を頭に一杯つめて山へ入った場合でも、山の静けさでとりあえず雑念を思い起こす気持ちにもならないのでしょう。このように、山にいる間は浮き世から隔離するという精神面も長生きとおおいに関係している気がします。
さあ、会員の皆さん週末には家で寝ておらず山に出かけましょう。
広報委員会 山本正光

3100

会長挨拶 金子裕二会長＊将 棋の藤 井 聡 太 棋 士は中 学１年 生であった２０１５年に

15

広報委員会

幹事 中村晋也

会長 金子裕二

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2020〜2021 No.3
令和 2 年 8 月 28 日 会員増強・新クラブ結成推薦月間