10月の給食献立予定表☆
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毎月19日は「食育の日」
毎月第3日曜日は「茨城を食べようDay」
それからはじまる1週間は「茨城を食べようWeek」
毎月20日は減塩の日「いばらき美味しおＤａｙ」
毎月20日は「とうかい減塩Ｄａｙ」
令和６年９月２７日発行

日曜

1 火

献立名

3 木

4 金

7 月

米90(炊きあがり200)

牛乳

牛乳200ｍｌ(１本)鶏肉のから揚げ鶏むね皮無し切り身40、しょうが0.7、にんにく少々、しょうゆ２、酒１、でん粉適宜、大豆白絞油適宜

酢醤油和え

キャベツ20、緑豆もやし30、にんじん５、しょうゆ2.5、酢1.2

米90(炊きあがり200)
牛乳200ｍｌ(１本)豆腐100、豚かた肉20、しょうが１、長ねぎ５、玉ねぎ35、にんじん12、きくらげ0.6、サラダ油0.8

10 木

11 金

バンサンスー

ハム５、春雨４、緑豆もやし25、小松菜15、ごま油1.2、しょうゆ1.8、酢２、砂糖1.5、塩少々、洋からし粉少々

キムタクごはん米70、豚かた肉20、長ねぎ10、にんじん８、サラダ油１、しょうゆ１、こしょう少々、キムチ15、つぼ漬け15

牛乳

牛乳200ｍｌ(１本)野菜コロッケ

野菜コロッケ50(１個)、大豆白絞油適宜

おひたし

キャベツ30、小松菜20、にんじん５、しょうゆ2.5

ご飯

米90(炊きあがり200)

牛乳

牛乳200ｍｌ(１本)豚ひき肉30、ひよこ豆20、玉ねぎ50、にんじん20、青ピーマン５、にんにく少々、しょうが少々、サラダ油１

キーマカレー
海藻サラダ

乾燥海藻ミックス0.8、キャベツ30、きゅうり10、にんじん７、しょうゆ１、酢２、塩少々、砂糖１、ごま油1.2

コッペパン

コッペパン70(製品重量)

牛乳

牛乳200ｍｌ(１本)ハンバーグトマトソース

ハンバーグ50(１個)、ソテーオニオン５、トマトケチャップ３、トマトピューレー３、中濃ソース0.5、砂糖少々

コールスローサラダ

キャベツ35、ホールコーン10、にんじん８

(グラム)

609

25.7

1.863924.2

1.957918.9

1.868323.2

2.057623.6

2.163724.5

1.964524.5

1.562329.3

2.160627.9

2.069325.5

2.164921.8

1.9

ノンエッグマヨネーズ５、サラダ油１、酢１、砂糖０.５、塩少々、こしょう少々
大麦３、ベーコン８、じゃが芋35、玉ねぎ25、小松菜15、にんじん10
塩少々、こしょう少々、チキンがらスープ適宜ご飯

米90(炊きあがり200)

牛乳

牛乳200ｍｌ(１本)納豆

納豆(たれ・からし付き)30(１パック)

切り干し大根の炒め煮

切干し大根６、油揚げ３、にんじん８、むき枝豆３、サラダ油１、砂糖２、しょうゆ３.５、みりん１
豚かた肉15、豆腐20、じゃが芋25、大根15、にんじん10、長ねぎ10、こんにゃく10
白みそ３、赤みそ３、かつお厚削り(だし用)適宜ご飯

米90(炊きあがり200)

牛乳

牛乳200ｍｌ(１本)生揚げのそぼろ煮

生揚げ50、豚ひき肉10、大豆ミート５、里芋20、玉ねぎ50、にんじん15、むき枝豆５、しょうが少々
サラダ油0.8、砂糖２、しょうゆ４、みりん0.5、酒１、白みそ２、でん粉1.2

からし和え

チンゲンサイ30、キャベツ25、にんじん５、しょうゆ2.5、洋からし粉少々

ミルクパン

ミルクパン70(製品重量)

牛乳

牛乳200ｍｌ(１本)

豆乳のクリームシチュー

10月10日は目の愛護デーです

鶏むね皮無し肉30、じゃが芋50、玉ねぎ40、にんじん15、サラダ油１、無調整豆乳30、白いんげんピューレ20
塩0.6、こしょう少々、米粉４、チキンがらスープ適宜

小松菜サラダツナ水煮８、キャベツ25、小松菜15、にんじん５、サラダ油1.5、酢２、塩少々、こしょう少々

ブルーベリーゼリー

ブルーベリーゼリー40(１個)ご飯

米90(炊きあがり200)

牛乳

牛乳200ｍｌ(１本)ビビンバの具（肉炒め）〃（ナムル）

豚かた肉50、切干し大根３、サラダ油１、にんにく少々、砂糖１、しょうゆ3
緑豆もやし30、小松菜20、ごま油１、しょうゆ2
ショルダーベーコン５、豆腐20、干しわかめ１、春雨５、キャベツ15、長ねぎ15、にんじん10
しょうゆ２、塩少々、こしょう少々、チキンがらスープ適宜ご飯

米90(炊きあがり200)

牛乳

牛乳200ｍｌ(１本)

肉詰めいなり肉詰めいなり50(１個)

五目豆

蒸し大豆15、大根10、にんじん10、こんにゃく15、むき枝豆３、ごま油0.5、砂糖１、みりん0.8、しょうゆ2.5

月見汁
タンメン
16 水

(グラム)

白いんげんピューレ15、トマトケチャップ６、カレールウ(２種類)10、中濃ソース１

わかめスープ

15 火

食塩相当量

(キロカロリー)

砂糖２、しょうゆ７、酒１、オイスターソース１、でん粉１.５

豚汁

9 水

たんぱく質

白みそ4、赤みそ3、かつお厚削り(だし用)適宜

牛乳
豆腐の中華煮栄養量エネルギー

油揚げ５、大根３０、小松菜１５、長ねぎ１０、にんじん１０、えのきたけ８

ご飯

麦入り野菜スープ

8 火

材料と分量（ｇ）
分量と栄養量は小学３～４年生１人当りの量です（廃棄量を除いた分量です）

ご飯

大根と油揚げのみそ汁

2 水※

東海村立中丸小学校

１０月15日は十三夜、お月見献立です

だまこもち20、鶏むね皮無し肉12、里芋10、にんじん10、長ねぎ10、小松菜10、ぶなしめじ５、白みそ4、赤みそ3、かつお厚削り(だし用)適宜
中華めん220(製品重量)、豚かた肉20、キャベツ30、にんじん10、玉ねぎ20、にら５、乾燥きくらげ１
サラダ油1.2、塩0.6、しょうゆ1.5、こしょう少々、酒１、チキンがらスープ適宜

牛乳

牛乳200ｍｌ(１本)

大学いも

さつま芋75、大豆白絞油適宜、砂糖4.5、みりん１、しょうゆ１、水１

日曜

17 木

献立名
ご飯

米90(炊きあがり200)

牛乳

牛乳200ｍｌ(１本)さばの塩焼きさば甘塩切り身40(１切れ)

きんぴら

ごぼう25、にんじん15、つきこんにゃく20、サラダ油１、砂糖１、みりん１、酒１、しょうゆ2.5、一味唐辛子少々

21 月

23 水

米90(炊きあがり200)

牛乳

牛乳200ｍｌ(１本)豚肉と厚揚げのみそ炒め

25 金

大根25、小松菜15、緑豆もやし15、にんじん５、しょうゆ2.5、ごま油少々
コッペパン70(製品重量)、大豆白絞油適宜、粉末いちごフレーバー３、スキムミルク３、砂糖２

牛乳

牛乳200ｍｌ(１本)鶏肉と野菜のスープ煮

(グラム)

665

22.6

1.8

623

26.9

1.3

589

25.5

2.0637

22.2

1.6

612

22.4

2.2621

28.2

1.9

591

19.8

1.557829.2

2.163322.7

1.967626.8

2.1684

23.7

1.5

しょうが少々、サラダ油１、しょうゆ２、みりん０.５
牛乳200ｍｌ(１本)豚かた肉25、しらたき20、じゃが芋80、玉ねぎ50、にんじん15、むき枝豆４、しょうが0.8、サラダ油1.5

肉じゃが

しょうゆ６、砂糖2.5、みりん1.2

茨

ごま和え

緑豆もやし30、小松菜20、にんじん５、砂糖1.5、しょうゆ2.5、白すりごま３

城ご飯

米90(炊きあがり200)

牛乳

牛乳200ｍｌ(１本)を厚焼き卵

厚焼き卵50(１切れ)食
べよ

切干し大根3.5、大根20、緑豆もやし10、小松菜10、にんじん５

大根サラダ

サラダ油1.5、しょうゆ３、酢１、砂糖0.5、塩少々、こしょう少々
豆腐25、キャベツ20、にんじん15、ぶなしめじ10、えのきたけ10、長ねぎ10、干ししいたけ１う

白みそ4，赤みそ3、かつお厚削り(だし用)適宜

ココアパン

ココアパン70(製品重量)

牛乳

牛乳200ｍｌ(１本)鶏肉のクリーム煮

ウィーク

鶏むね皮無し肉25、じゃが芋50、玉ねぎ45、にんじん15、むき枝豆10、ホールコーン８、サラダ油1.2
無調整豆乳30、白いんげんピューレ10、塩0.5、こしょう少々、米粉４、チキンがらスープ適宜

ツナサラダ

ツナ油漬８、キャベツ30、小松菜20、サラダ油0.8、酢1.5、塩少々、こしょう少々ご飯

米90(炊きあがり200)

牛乳

牛乳200ｍｌ(１本)白身魚フライ

こまいフライ40(１個)、大豆白絞油適宜

磯香和え

緑豆もやし30、小松菜20、しょうゆ2.5、焼きのり少々
豆腐15、大根25、里芋２０、こんにゃく10、にんじん10、長ねぎ10、ごぼう５、サラダ油１
しょうゆ５、酒１、かつお厚削り(だし用)適宜

黒パン

黒パン70(製品重量)

牛乳

牛乳200ｍｌ(１本)ご飯

読書
ハム10、じゃが芋30、大根30、小松菜20、にんじん10、サラダ油１週
塩少々、こしょう少々、一味唐辛子少々、チキンがらスープ
間
米90(炊きあがり200)
コ
牛乳200ｍｌ(１本)ラ
鶏むね皮無し肉30、じゃが芋50、玉ねぎ25、にんじん15、ぶなしめじ10、エリンギ10、にんにく0.5
ボ
しょうが0.5、サラダ油１、カレールウ(２種類)11、トマトピューレー２、中濃ソース１
給サラダこんにゃく15、キャベツ20、小松菜20、にんじん５、サラダ油1.5、酢1.3、しょうゆ２、砂糖0.5、塩少々
食
米90(炊きあがり200)

牛乳

牛乳200ｍｌ(１本)ポークチャップ

きのこカレー
こんにゃくサラダ

豚かた肉50、玉ねぎ50、にんじん10、サラダ油１

砂糖２、トマトケチャップ10、トマトピューレー５、酒1.3、塩少々、こしょう少々、でん粉少々

※

詳
細は
食
育
だよりをご
覧
くだ
さい

豆腐100、豚ひき肉20、玉ねぎ25、にんじん15、長ねぎ15、にら５、干ししいたけ１、しょうが少々

マーボー豆腐にんにく少々、サラダ油１、砂糖1.5、しょうゆ4.5、トウバンジャン少々、赤みそ３、でん粉１.２ハム10、キャベツ30、ホールコーン10、きゅうり８、にんじん５、砂糖２、酢1.5、サラダ油1.5

元気サラダ

塩昆布1.5、かつお節２

ご飯（減量）

ご飯８０

牛乳

牛乳200ｍｌ(１本)かぼちゃコロッケ

かぼちゃコロッケ50(１個)、大豆白絞油適宜

ガーリックドレッシングサラダ

ツナ水煮８、緑豆もやし30、小松菜20、にんにく少々、しょうが少々、サラダ油１、しょうゆ２、みりん0.5
フランクフルト15、蒸し大豆10、白いんげん豆５、ひよこ豆５、玉ねぎ20、にんじん10、白いんげんピューレ10

豆のスープ
※
※
※

(グラム)

ツナ油漬８、米粉マカロニ４、キャベツ25、小松菜20、にんじん５
米90(炊きあがり200)

牛乳

31 木

塩0.6、こしょう少々、チキンがらスープ適宜

牛乳

ご飯

30 水

鶏むね皮無し肉30、じゃが芋40、玉ねぎ40、にんじん15、パセリ少々

ご飯

マセドアンスープ

29 火

食塩相当量

(キロカロリー)

砂糖1.8、しょうゆ0.5、酒１、みりん１、赤みそ3.5、でん粉少々

いちご揚げパン

けんちん汁

28 月

豚かた肉40、生揚げ40、こんにゃく10、キャベツ40、玉ねぎ30、にんじん10、しょうが１、サラダ油１

香りあえ

きのこ汁

24 木

たんぱく質

白みそ3、赤みそ3、かつお厚削り(だし用)適宜

ご飯

米粉マカロニサラダ

22 火

エネルギー

豆腐20、じゃが芋25、大根20、にんじん10、小松菜10、長ねぎ10、昆布0.8

実だくさん汁

18 金

※

栄養量

材料と分量（ｇ）
分量と栄養量は小学３～４年生１人当りの量です（廃棄量を除いた分量です）

無調整豆乳20、塩少々、こしょう少々、しょうゆ１、米粉２、チキンがらスープ適宜

10月の東海産の野菜は、小松菜、長ねぎ、さつまいも、にらです。（天候により変更になる場合があります）
都合により献立を変更することがあります。
おはし、手ふき、マスクを毎日忘れないようにしましょう。
エネルギー

たんぱく質

脂質カルシウム

鉄629Kcal

24.5g

エネルギーの24%

377mg

4.6mg

10月の平均栄養量

ビタミンＡ ビタミンＢ１ ビタミンＢ２ ビタミンＣ
252μg

0.71mg0.56mg

31mg

食塩相当量

食物せんい

1.9g

5.0g