釧路市治水町３番５号☎ （0154）25-6479
発行責任者

太 田 美 季毎月１日発行

急に襲ってくる 強い尿意女性に多い腹圧性尿失禁
女性に多い悩みが尿漏れ

切迫感と間に合わずに漏ら人の３人に１人は尿トラブす。でも、 歳以上の日本でいる方も多いかと思いま相談できず、ひとりで悩ん

ケートな問題なので誰にも禁）などがあります。デリられます。妊娠、出産によ娩の経験がある方に多くみ満気味、２回以上の経膣分尿漏れです。 歳以上で肥に力を入れたときに起こるを持ち上げるなど、下腹部しゃみ、大笑い、重いもの圧性尿失禁」です。咳やく加します。特に多いのが「腹治療も並行して行う必要が場合には、腹圧性尿失禁のの治療で症状が改善しないともあるため、過活動膀胱の連携不全が原因ですが、過活動膀胱は膀胱と尿道あるため、悩みは深刻です。

す。大量失禁になることも過活動膀胱の典型的症状でしてしまう切迫性尿失禁がは排尿後尿滴下と言い、排尿トラブルで一番多い症

夜間にトイレに１回以上行す。前立腺肥大症で尿勢がている場合です。前立腺肥性尿失禁などの症状を伴っ尿困難や尿意切迫感、切迫い（睡眠障害）方が尿意で目覚めたものと錯覚するなどが原因です。

目の方は減量を。夕食・入目安に。減塩を心がけ、太は１０００～１５００㎖をしょう。１日の水分摂取量はまず生活習慣を見直しま尿トラブルでお悩みの方診してください。

かりつけ医や泌尿器科を受う症状がある場合には、かしている場合、いつもと違場合や、生活に支障をきた療法を続けても改善しない

生活習慣を改善し、行動練や膀胱訓練があります。

しょう。て、毎日を快適に過ごしま尿の悩みから解放され浴は寝る３時間前までに。

行動療法には骨盤底筋訓寝なども有効です。の改善、脚を挙上しての昼

夕方のウオーキング、便秘

骨盤底の筋肉が弱くなると、膀胱頸部を支えきれず、尿もれが起きやすくなります。

道東勤医協
釧路協立病院・協立すこやかクリニックでは行くために目がさめる」「くしゃみをしたときに尿がもれることがある」など人に聞きづらい「おしっこ」のトラブル。中高年に多い尿の悩みについて、釧路協立病院のです。閉経後 歳以上で増ルを経験しており、中高年る骨盤底筋の緩み、加齢に内科・山崎雅勇医師に聞きました。

尿 感）、排尿のため夜間になら誰でも経験する可能性

よる尿道括約筋の機能低下

医師

何度もトイレに通う（夜間があるのです。

雅勇

おしっこのトラブル（正頻 尿）、尿意をがまんでき山崎

式には尿トラブルといいまずに漏らしてしまう（尿失あります。

腹圧性尿失禁を合併するこす）には排尿後にもまだ尿が原因です。

が、その症状は、急に排尿尿後に自分の意思とは無関男性特有の「追っかけ漏れ」
尿漏れは正式には尿失禁

したくなる、不意に尿が漏頻尿の原因はさまざまと言い、自分の意志とは無くのが夜間頻尿ですが、２回以上になるとＱＯＬ（生状が頻尿です。日中８回以活の質）が低下します。夜係に尿が数滴漏れる症状で上、夜間１回以上排尿があれるなど様々です。なかでる状態が頻尿です。
原因はさまざまですが、す。尿道の一部に残っていので、尿道括約筋の衰えと症状のパターンでおおよそ弱まると尿道内の残尿が増大症等による膀胱容積の減

１つ目は昼夜頻尿で、排推測可能です。

尿勢の低下が原因です。
男性の尿トラブルの最大え「追っかけ漏れ」が起この原因は前立腺肥大症でりやすくなります。膀胱内少や過活動膀胱が考えられ２つ目は昼夜頻尿ですの残尿が増えると頻尿や排が、ほかに症状がない場合ます。
内の残尿を尿道の付け根か「追っかけ漏れ」には尿道です。水分の過剰摂取等が尿困難にもつながります。

ら出口にむけて指で絞り出考えられます。
３つ目は夜間頻尿です。

す〝ミルキング〟（図参照）が有効です。

間尿量の増加（夜間多尿）、生活習慣の改善と行動療法で膀胱容積の減少、眠りが浅頻尿・尿漏れ改善

た尿があとから漏れ出るも関係に尿が漏れる状態です

特有の尿漏れです。正式にも「追っかけ漏れ」は男性

40

40

協立すこやかクリニック院長
釧路協立病院副院長

24

お問い合わせは、お近くの職員へ。又は、お電話下さい。
を実施しています。 釧路協立病院 電話（０１５４） ６８１１

無料低額診療制度

医療費でお困りの方はご相談下さい「おしっこの回数が増えた」「おしっこの我慢ができなくなった」「夜中にトイレに道東勤労者医療協会が残っている感じがする（残50

発 行 所
社会医療法人◦ミルキング
陰のうと肛門の間を人さし指と中指で押し上げながら前方に動かしてください

2023年3月1日

道東勤医協友の会ニュース第483号（1）

おしっこのトラブルで お悩みではありませんか？

室温４度、節約は限界

寺 前 晃 介 医 師 離 任のごあいさつ

新型コロナウイルス感染た。

症の影響で、残念ながら行方々に支えていただいたおがありました。他の職種の応など、実に様々な出来事

ロナウイルス感染症への対予約診療制度導入、新型コテから電子カルテへの転換、ねむろ医院では、紙カルを身に着けるために海外留たと実感しています。

人生の貴重な時間を過ごせ

数々に触れることができ、かな自然と美味しい食物のされている方々の活力、豊一線で仕事や趣味にご活躍さ、年齢を重ねてもなお第事などで地域の皆様と接すの橋本竜一さんは「昨年度陰で、何とかここまで継続学の準備を進めて参りま経験がなかったため、新たから根室市では福祉灯油をでき、恵まれた環境に深くす。患者様に感謝し敬意を

２０１９年に桜ケ岡医院、２０２０年からねむろ医ーブに火を入れ、布団に戻実 施（市 民 税 非 課 税 世 帯

感謝しています。

払いながら、自己の研鑽にる機会はなかなかありませり部屋があたたまるのを待１万円・生活保護世帯５千医となるためのトレーニン

そして何より、当院に通んでしたが、人の心の温かつなど工夫をしています。
円）していますが、灯油代グを受け、救急医療、集中院してくださった方々、そな挑戦であり、日々勉強と暖房は居間だけで、この日の上昇分を補填するにはと

本年３月末日をもち、ね治療室での重症例の治療に発見の積み重ねでした。の寝室の室温は４℃、吐くても足りません。また福祉

むろ医院院長を退任するこも携わってきました。そし院で院長を務められてきた、寺前晃介医師がこの３月

息は白くなります。この冬
灯油の対象にならない課税ととなりました。これまでで退任されます。寺前医師からみなさんにメッセージ
道東勤医協が加盟する北海道民医連は２００８年かは洗濯機の排水部が凍り、世帯からも、手当をして欲

温かいご指導とご支援をい民医連冬期高齢者生活実態調査
ら毎年、高齢者の生活実態調査を行い、結果を公表し、使えないこともあったといしいとの声が聞かれていまです。

をいただきました。

自治体へ福祉灯油の実施を要求しています。２０２２

い ま す。
「もう何年も服をす」と暮らしの危機が広が努め、誠心誠意をもって医院長

年度の調査では、光熱費の高騰の影響の大きさが見え買ってない。なんでも値上の関係者の皆様の温かいご師の仕事を続けていく所存

道東勤医協
ねむろ医院ったよ」と嘆きます。例年がりしてるので、支出を削て北海道との御縁があり、支援、ご理解に厚く感謝申し上げます。私自身の知識介てきました。

なら１万円くらいの１月のただいた皆様に、心より感２０１９年４月からの１年や経験不足により皆様にご晃

根室市で一人暮らしをす
灯油代が２万１７００円でっていることを感じていま謝を申し上げます。

間を桜ケ岡医院、２０２０

前る伊藤チエさん（７９才）るのは限界」と伊藤さんはす。

年４月からの３年間をねむいました。今後も桜ケ岡医寺は、調査に訪れた勤医協ねした。伊藤さんは灯油の節言います。

私は、紀州南高梅や温州不便をおかけしたり、十分院・ねむろ医院を温かく見

今後は、より高度な知識

むろ医院の小川大吉相談員
約のため、寝るときは暖房

みかんの産地、紀州徳川家ろ医院で勤務させていただな診療時間を確保できなかてはくれないのか…』と言「『高 齢 者 を 生 か し て お いに参加した平田忍看護師は浮かび上がりました。調査

り立たない高齢者の状況がっているなど、暮らしが成厳しく通院を減らそうと思被り暮らしている、生活が暖房を使わず厚着や毛布を費を借りている、なるべく調査では、子供から生活の世帯から実態を聞き取りで調査をおこない 件以上

トひまわりでも職員が電話

釧路協立病院やケアコー

施を求めてきましたが、対自治体に福祉灯油制度の実査の結果をもとに、道内のこれまで北海道民医連は調守られていない状態です。

限度以下の生活で、人権がしは、憲法が保証する最低寒い部屋で我慢しての暮ら食費や被服費も切り詰め、込まれる方が増えています。

せざるをえない状況に追いる１８℃以下の室温で生活スクを高めると言われていが、心疾患を引き起こすリ養しなければなりません

す。本来は暖かい部屋で療様々な疾患を抱えていま

織課長は「高齢者の多くは市部の大病院で感染症専門

後は京都、大阪といった都研修医時代を過ごし、その立医科大学付属病院で初期北海道就任前は、和歌山県温暖な気候で育ちました。

診療所で地域医療を行った務のみで、医師一名体制のまた、これまでは大病院勤に対する不安もありました。

ともに、初めて過ごす雪国

当初、新生活への期待とて取り組むことができまし励まされ、やりがいを感じをいただけると心が救われ、来院して温かい言葉と笑顔がありました。それでも、ったりと日々反省すること拶とさせていただきます。

祈り申し上げ、退任のご挨最後に皆様のご多幸をお上げます。

ご協力を宜しくお願い申し

守り、引き続きのご支援、４年間本当に有難うござの城のある和歌山県で生まきました。

った人もいました。こんな診察も検査も女性スタッフのみで実施しています。

ご予約は協立病院代表
0154-24-6811まで

医療・介護・くらしの相談会●事前予約不要●～くらしに関する困りごと
お聞かせください～

日時/3月22日㈬13:30～15:00

場所/協立病院１階 相談室※協立病院の受付窓口にお声がけください

主催/釧路生活と健康を守る会
・釧路協立病院

お問い合わせ先/釧路協立病院・望月TEL0154－24－6811（協立病院代表番号）「いつでも元気」道東販売所☎（０１５４）24-６６２３

灯油代が去年の倍にに１月の灯油代の請求書をを消し、起床してからストれ、雪もめったに降らない

悲しい言葉が聞こえる社会

象の世帯や金額を拡充した（ 予 約 制 ）ました。

でいいのでしょうか」と怒

緊急の対策が必要です」と乳がん検診実施中70

道東勤医協本部の髙橋香語りました。

りを感じています。

困窮の声集め人権守る運動に同行した根室市議会議員

見せながら「金額が倍にな調査票をもとに聞き取りをする小川相談員（右）と伊藤さん（左）

（2）
第483号

道東勤医協友の会ニュース
2023年3月1日

（3）道東勤医協友の会ニュース

第483号

2023年3月1日

住民福祉を増進する我が町に

今年は４年に一度の「統一地方選挙」の年。道東地域では、北海道知事と道議会議員、釧路市議会議員をはじめ９つの市町村で議員選挙がおこなわれます（表）。

～投票に行こう！統一地方選挙～

地方自治体はり、地方自治体に 住民を守る防波堤は国の悪政押しつ体自治」の二つが図ること」と地方自治法のけから住民を守る位置づけられてお第１条に明記されています。

防波堤の役割が期

地方自治体の役割・目的

また、同法では、住民の意

は、「住 民 の 福 祉 の 増 進 を思に基づく「住民自治」と、ち出す自治体もありました。

待されています。

住民の生活に直結する仕事

国から独立して自らの意思

北海道は新型コロナの感を自律的に進めるのが地方と責任の下でおこなう「団染者や死亡者の割合が全国地方自治を破壊する岸田政権でも高い状況が続きました

自治体の本来の役割です。

釧路・根室管内の統一地方選挙予定
タル改革などを掲げて行政サービスの民営化を各自治体に強制するなど地方自治を破壊しようとしています。

日米共同訓練の拡大など、戦争準備の押しつけも道東

自治体

職名
知事
議員
町長

北海道

投開票日
４月９日

羅臼町
釧路市
厚岸町 浜中町
標茶町 鶴居村 議員
白糠町 別海町
標津町 羅臼町※投開票日は予定です

第78回

ワンポイントアドバイス

健康リハビリ技士の

４月23日

づくり

豚ひき肉150g
玉ねぎ50g★トマトジュース無塩180ml★カレールー２個★おろしにんにく３g★おろし生麦３g★コンソメ顆粒
小さじ1/2
しめじ50g舞茸50g
エリンギ50g
白飯450gが、各自治体の対応は十分

材料 ３人分

①きのこ、玉ねぎをみじん切りにする②ひき肉と玉ねぎを耐熱容器に入れ500Wで３分加熱。ひき肉の色が変わったことを確認
して、★を加えて混ぜ合わせて も う 一 度500Wで ３ 分 加熱する。
③カレールーが溶けたらきのこ 類 を 加 え て 混 ぜ 合 わ せ、500Wで４分加熱する。ご飯にかけて完成。
④コンロでも同じように作れますが、今回は時間に追われずにできる電子レンジを使用した調理方法を紹介しました。
きのこ類は食感を残すため加熱調理の後半に加えるのがオススメです。

地域では深刻な問題です。

作り方(調理時間 30分)

しかし、自公政権はデジどを財源に「子育て支援日

きのこには食物繊維と、カルシウムの吸収に役立つビタミンＤが含まれています。きのこに含まれる食物繊維は、主に不溶性食物繊維で、体内で水分を吸収してかさを増やし、腸を刺激して排便を促します。きのこは噛みごたえもあるため早食い・食べ過ぎ防止なども期待できます。

だったでしょうか。政府のそのような中でも独自の本一」をめざして多彩な子育て支援事業にとりくみ、

脂質 11.5g   塩分 1.1g   食物繊維 5.0g

方針を受けて住民に協力を施策で住民福祉の増進に挑

第49回 （1人分） エネルギー 402kcal   たんぱく質 15.1g   

独自施策で光る自治体も関・介護事業所などへの独戦している自治体もありま

２０１７年度の事業実施以降、子育て世代の移住や転根室市は、住民の声や運入が増加しています。

動を背景に補聴器等の購入費などに市独自の助成を実施し、全道でもトップクラスの実績を上げています。

今度の統一地方選挙では、各政党や候補者が住民のいのちとくらしを守る政策実現のためにどのような政策を掲げて行動しているか、国の悪政から住民を守る役割を果たしているか、しっかりと見きわめて必ず投票に行きましょう。

管理栄養士の 今月の一品
健康レシピ きのこのドライカレー

お願いするばかりで、困窮自の支援策などほとんどおする住民・事業者や医療機こなわなかった自治体もあす。

白糠町は、太陽光発電なれば、ＰＣＲ検査体制を拡大し、積極的に支援策を打昨年11月26日に釧路で開催された北海道社会保障学校。京都橘大学教授・京都大学名誉教授の岡田知弘氏が「私たちの地方自治～とりもどそう本当の地方自治」と題して講演。約140人が参加し、地方自治体の役割と課題、まちづくりについて学びました。

筋肉を作るにはやっぱり運動！！
まず四頭筋訓練で太ももの筋肉をつけて体力up！
ゆっくりと踵を押し出すようにして、最後まで膝を伸ばし、さらに筋力upへ

片足30回ずつ

次に片足立ちでバランス力up！
転倒防止のため机など、つかまる場所を用意しておきましょう。

目をあけて行う背すじを伸ばす
床につかない程度に片足を５cm上げたまま１分間キープする。
５cm

左右１分間を１セットとして、１日３セットが目安
１分間の保持は53分のウォーキングと同等の効果と言われてます。
これで転倒予防しましょう！

「何ができるか」を考え、患者さんのために工夫して 釧路市 石黒富子さん
コロナ禍で大変な中でも、伝わってきました。医療従労をされたことが記事からラスター対応で、大変な苦帯広市 岩間日出夫さん
新 型コロナ ウイルスのク友の会 鳥取支部

事者のみなさんの苦労に見久しぶりの医療懇談会
実 行 されているスタッフの腹が立ちます。

合う国の支援がないことにみなさん。とても素敵です。

❖３月友の会支部の行事予定

クチンの副反応3/ 4㈯・3/18㈯13：30

第1・3土曜百人一首の会 3/ 9㈭・3/23㈭12：45

第2・4木曜

４月日 。発 表 は– ０–２７５E-mail:tomonokai-news@dotokin-medwel.or.jp

ＦＡＸ ０１５４

道東勤医協本部パズル係

釧路市治水町３番５号

あて先 〒０８５ ０–０５５

２０２３年５月号の本欄で。

締切り

おたのしみパズル

ヒント：ゆっくり周回、眺め最高！

① ○◎○○◎ツ三大栄養素「脂質」「炭水化物」あと一つは？

② ○◎ル

倫理や道徳意識を表す
英語

③ ◎○ン

※絵手紙や本 紙への 意

10：00

第2・4月曜芦野支部   芦野けんこう体操クラブ 3/15㈬

10：00

第3水曜

芦ことぶき団地支部   サロンことぶき団地 3/19㈰

13：00

第3日曜

ことぶき団地集会所

ぬさまい支部 ふまねっと 3/20㈪

14：00

第3月曜

富 士 見 会 館

桜ヶ岡支部 ふまねっと 3/28㈫

10：00

第4火曜

桜ヶ岡中央会館

興 津 支 部 ふまねっと 3/14㈫

10：00

第2火曜

晴海町内会館白 樺 支 部 ふまねっと 3/11㈯

10：00

第2土曜

桜 ヶ 岡 会 館

阿 寒 支 部 ふまねっと 3/10㈮・3/24㈮13：30

第2・4金曜阿寒町公民館

3/13㈪

10：30

第2月曜

別保日の出会館

3/22㈬

13：30

第4水曜

北見団地地区会館

標 茶 支 部 ふまねっと 3/21㈫

10：00

第3火曜

開発センター

3/ 1㈬・3/ 8㈬3/15㈬・3/22㈬

13：00

毎週水曜

川 上 町 会 館



健康サークル・エトピリカA 3/11㈯・3/25㈯9：30

第2・4土曜健康サークル・エトピリカB 3/11㈯・3/25㈯14：00

第2・4土曜ね む ろ 医 院

応募 通 正解 通

大楽毛生活館

館

１月 日、鳥取北会館で第1・3金曜

や、新薬開発、13：30

鳥取支部の「新春の集い」

3/ 3㈮・3/17㈮

医療費などにつ第1・3木曜が開かれ、友の会員、職員

根室市 織田真喜子さん「友の会ヘルスチャレンジ」

スギやヒノキなど、アレルギーの人には大敵

見・要望、
地

どをお寄せ

④ ○◎シ◎○

ちょっとしたブーム？
不要な物を断ち切ること【１月号の正解発表】ください。

域の話題な応募のきまり 二重丸の文字

太極拳 3/13㈪・3/27㈪●新型コロナウイルスの拡大状況により、各支部・サークルの行事が 106休止になったり、予定が変更になる可能性があります。
詳しくは、道東勤医協法人事務局（0154-25-6479）までお問い
92合わせください。

釧路市 平井洋子さん

13：30

いて質問が出さ❖定例の健康づくり、文化活動の予定

合わせて 人が参加しましが きっかけで、 ウォー キン

3/ 2㈭・3/16㈭れました。

釧路市 荒木千枝子さん
物価高騰で余裕はありま

第1・3水曜た。佐藤保雄支部長は「以グが習慣になりました。寒

18：00

黒川理事長はせんが、 地 域のフー ドバン

3/ 1㈬・3/15㈬前は新年のそば打ちが恒例

い日が続きますが、頑 張っ館「活発に活動しクに缶詰などを寄付しまし会

だったがコロナでできなくて歩いています。

草ている鳥取支部

若なり寂しかった。こうしてた。寒くても、せめて心だ

正解 「Ｄ」

第2火曜に声をかけても当選者（敬称略）牛間木栄子、大10：00

また集まれて嬉しい」と挨を並べかえると、ある言葉になけは温かくありたいと思っ

りま す。解 答 は 、ハガ キ・ＦＡ

3/14㈫らい光栄。ぜひ

Ｘ・Ｅメール・二次元コードか館

拶しました。ています。

野千砂、岩田幹子、五十嵐航司、

 釧路市 勝山まゆさん
地域の集まりになかなか

高倉真寿美、宮野忠、加藤晴美、会

若い医師も医療ら。住所・氏名・電話番号の記

場

医療懇談会では黒川聰則

参 加でき ずにいるので、 紙網谷英二、太田幸子、安川美由紀

駒懇談会に誘って入をお忘れなく。

第1土曜

理事長が新型コロナウイル

賞品 抽選で正解者 人に図

14：00

書カード。

面を通じてみなさんの様子

3/ 4㈯ほしい。」と呼館スの特性や感染の仕組み、会※掲載の方に図書カード贈呈。

荘がわかり嬉しいです。

国びかけました。

生駒支部長宅13：30 第1月曜・第3日曜 愛

治療法や予防法について解第1・3月曜会

説しました。会場からはワムを使って現地の様子を病院へ「生中継」する試みを

13：00

野

米海兵隊が実弾射撃訓練初めて行いました。
目。 米 海 兵 隊 は 過 去 に

回会のメンバーらが川瀬牧場

１５５㍉りゅう弾を演習場

射撃訓練は今回でで監視行動を行い、道東勤外へ誤射する事件を起こし

 極寒の矢臼別で監視行動
から２月２日、沖縄米海兵医協の職員、友の会員も参

矢臼別演習場で１月 日隊の実弾射撃訓練が実施さたこともあり、訓練のたびに住民の不安がつのります。

加。協立病院の職員はズー

期間中は 年に一度の最強寒波でマイナス 度まで冷え込む日も。監視団は薪ストーブや炭を焚いてしのぎ、泊まり込みで監視。９日間でカウントされたのはふまねっと 3/ 6㈪・3/20㈪

別 海 支 部 ふまねっと

４４３発で、くり返し中止

3/19㈰10：00 住 之 江 会 館

22

第2・4月曜釧路町支部 ふまねっと例会を求めている夜間訓練も行われました。また、発射音から着弾音まで通常の２倍厚 岸 支 部 医療懇談会「介護保険改悪について」

1010：00

根室支部

ほど時間がかかる射撃もあ3/15㈬13：30 美原地区会館

10健康サロン童顔（えがお） 3/13㈪・3/27㈪大楽毛支部

り、監視団は「これまでにない訓練が行われているのでは」と懸念していました。

美 原 支 部 ボッチャ・ペタンク

西田俊子さん

愛 国 支 部 ふまねっと 3/ 6㈪・3/19㈰

第3木曜

風13：00 第3月曜・第4火曜 鶴
鳥 取 支 部 ふまねっと 3/20㈪・3/28㈫

25

釧路市

13：30

ひまわり支部 陶 芸 教 室

10

共栄ふれあいセンター
鉄 北 支 部 ふまねっと 3/16㈭

たんぽぽ支部 ふまねっとれました。矢臼別平和委員

訓練のため釧路空港に到着した米海兵隊員

25

202733（4）第483号

道東勤医協友の会ニュース
2023年3月1日