月刊「 強 い 体 」

1

月刊

2021年11月1日

松江保健生協の現況 （9月末日現在）
組合員………………………33,698人
出資金高……… 1,643,759,400円
平均出資金額………………48,779円
機関紙手配り協力員数…… 1,951人
手配り配布数………………12,709部

松江保健生活協同組合

発行「強い体」編集委員会 〒690-8552 松江市西津田 8-8-10（地域担当課）TEL.0852-27-3774 FAX.0852-32-9371（ 生 協 病 院 ）TEL.0852-23-1111

11

No.566月号

2021年11月1日

No.566

ホームページ

http://www.matsue-hew.jp/
スマートフォン用サイトはこちらから→生協 で つながる

間
生協強化月 ）
1月
（10月、1

安心 と健康づくり の 輪

折り返し

大東支部
アタック V 班
リハビリ体操で
健康づくり

海潮支部
たんぽぽ班
腸活体操で
すっきり、
さわやか

揖屋東支部
虹・いやし班
毎月の班会、
とっても
楽しいです
竹矢３支部
（八幡大門支部・矢田青葉台支部・馬潟支部）

初めてのグラウンドゴルフ大会 10/4

雑賀支部 ２年ぶりの早朝ウォーキング 8/28
宍道湖をバックにハイポーズ！
！
コロナ禍の状況を踏まえ昨年中止とした早朝ウォーキング。
今年は「コロナ禍でも出来ること」
を考え感染対策をとりながら２年ぶりに開催しました。参加者は25名。朝６時に白潟公園へ集合し、ウォーキング協会の吉岡さんの指導で準備運動のあとマスクをつけながらのスタート。
一畑ホテル前で折り返しのコースを宍道湖からの風を感じながら約一時間かけて歩きました。終了後は毎年参加者全員公園で配られたパンと牛乳で交流会を行っていたのですが、今年は持ち帰りいただく事に。
それでも参加された皆さんはとても喜んでおられました。
「つながり作りは健康づくり」「来年はマスクなしで歩けたらいいね」など一日も早いコロナの収束をみんなで願った企画となりました。
（雑賀支部 運営委員会一同）生協へのご加入、出資金の増資にご協力願います。
10月に入ってもまだまだ夏のような日差しが照りつける晴天の下、地域の公民館グラウンドを会場に３つの支部から選手が集まりグラ
ウンドゴルフ大会を開催、いつも一緒にプレーをしている顔なじみさんや初めて会った方など25人が参加しました。
30度を超える暑さもなんのその、水分補給や休憩を取りながら、
元気ハツラツ、気温以上に熱いプレーを楽しみました。
閉会式では、担当理事から「健康チャレンジしていますか～」「生協強化月間中の組合員さん増やしにご協力をお願いします！」と挨拶があり、
今後の大会開催についても３つの支部で相談していくことになりました。
この大会がきっかけとなり、地域で健康づくりのつながりが広がっていけばと思います。
（大会事務局）〇お申込みは、支部や班、松江保健生協の病院、診療所の各受付へ
お気軽にお申し付け下さい。
〇定期的な出資金増資のご協力もお願いいたします。
〇増資には支払い月が指定できる銀行口座振替が便利です。
〇「班を作りたい」
や「いろんなことの困りごと」などのご相談は下記まで
ご連絡下さい。

松江保健生活協同組合 地域担当課☎（0852）
27-3774

ちょっと気 になる 病気 の 話

仙田 直之

内耳は２重の管腔構造をやすい性格として、神経質・す。メニエール病を起こし肢があります。ただ、難聴

庭機能破壊術）という選択

リンパ嚢開放術や選択的前も日常生活を送ることがでしていて液体で満たされて几帳面・勝ち気・完璧主義・

生活改善や薬物治療でもや耳鳴を改善させることは適度な運動をお勧めしまいます。最も内側にある管自己抑制型などが指摘され改善しないとき、中耳加圧

できず、逆に聴力を失うリきました。

腔は内リンパと言う液体でています。そこで、生活改療法を用いることがありまきない場合、手術療法（内満たされ、その中に音を感善・ストレス影響緩和のた

スクがあるため余り行われ中耳加圧療法じる神経や平衡覚を感じる

す。鼓膜に穴を開けた後に掛ける治療法ですが、鼓膜めの方策を表１に紹介しま
その他、十分な睡眠と禁に穴を開けるだけで治る場

神経が、海藻のように下か
リンパはこの管腔の中で作煙、減塩食がめまい発作を合もあります。最近では鼓ていません。

あります。この２つの神経られ、細い管を通って内耳抑制すると言われていま

膜に穴を開けず、
外耳道（耳

中耳加圧装置で内耳に圧を調整する自律神経の３つにが一緒になっているため三から少し離れた内リンパ嚢す。また、内耳の水代謝をの穴）に圧を掛ける装置です。

命令を出してバランスや血半規管の病気で生じるめまという袋に流れて行き、そ促すために、十分な水分摂ら無数に生えています。内圧を保ちながら歩いていま
い・ふらつきには、しばしこで吸収されます。この内

めまい・ふらつきを感じ

松江生協病院 耳鼻咽喉科 医師「 メニエ ー ル 病 」について

めまい・ふらつきす。そのどこかに不具合がば難聴を伴います。三半規

治 療 す る 方 法 が 開 発 さ れ、

メニエール病は内リンパ生活改善、薬物治療、中してご相談下さい。

う場合は耳鼻咽喉科を受診けの場合や難聴・耳鳴を伴さい。めまい・ふらつきだ

ぐに救急外来を受診して下同時に起こった場合は、直相談窓口

生じればバランスが取れな

取と発汗を促す適度な有酸

季 節 の 変 わ り 目 や 梅 雨・

リンパの産生過剰または吸くなり、めまい・ふらつき

管の病気である良性発作性

台風の時期に め ま い ・ ふ らる原因は様々です。手足のホルモン（尿を我慢させる

水腫（内耳の水ぶくれ）で耳加圧療法を長期間続けてろ れつ

2018年９月から保険診

頭位性めまい症や前庭神経

素運動が良いとされていまを感じます。この中で、内収障害で管腔内が水ぶくれつきを経験さ れ た こ と は あ（内リンパ水腫）になると、動きが悪くなった、呂律が炎という病気は難聴を伴い療で受けることができま

耳の病気によるめまい・ふ神経が障害されて難聴やめす。

りませんか。 め ま い ・ ふ らませんが、メニエール病でまいを感じるようになりま

回らなくなった等の症状もらつきの治療を耳鼻咽喉科
は難聴を伴います。

ホルモン）の影響を受けてすので、水ぶくれを取る薬

薬物治療

生じることが分かってきまを飲みます。また、内耳の

手術療法

す。

つきを引き起 こ す 原 因 に は医が担当しています。

近年、内リンパ水腫はバす。

様々なものが あ り ま す 。 まず 頭 に 浮 か ぶ の は 脳 梗 塞、
貧 血、 高 血 圧 で は な い で

メニエール病の診断基準した。このバソプレッシン

ソプレッシンという抗利尿分以上持続する回転病気で生じるめまい・ふら

内耳とは

は、

はストレスでも増えるた

つきは自律神経に影響し

5．日常における適度な運動：ウォーキング、水泳、ヨガ、ダンスなど。エアロビクスなどの有酸素運動（メニエー
ル病発作予防、聴力改善効果の報告）

しょうか。そ し て 病 院 を 受

性めまいを反復し、難聴・め、梅雨や台風の気圧変化て、吐き気、頭痛、冷や汗、

4．娯楽、趣味を持つ：旅行、ゴルフ、会食（家族、友人との宴席など）、歌唱（カラオケ、合唱への参加、詩吟など）

メニエール病は内耳の水ぶくれ図１のように内耳は音を耳鳴り・耳のつまり感がめなどの環境ストレス、
不眠・

血圧変動、動悸などを誘発

3．悩みの相談をためらわない、相談事と関係なくとも人
とおしゃべりをする

診したらメニ エ ー ル 病 と 言感じる神経（蝸牛）と平衡

まいに伴い変化する病気

過労・プレッシャーなどのします。特に吐き気が最もどうやってバランスを取るの？

2．仕事、家事、周囲の評価に対する発想の転換：頑張り
過ぎない、完全であることにこだわらない、失敗を恐れない、他人の評価をきにしない、など

われた経験の あ る 人 も 少 な
く な い で し ょ う。 今 回 は、覚を感じる神経（三半規管）

で、その他の神経の肉体的・精神的ストレスが苦痛なので吐き気止めの薬

1．早めの帰宅と夕食、早めの入眠と早起き、規則正しい
生活習慣づけぎゅう

このメニエー ル 病 に つ い ての２つが一緒になった器官障害がないこととさあるとメニエール病が起きを飲むことが多いです。その中でも車酔い止めで有名

表１ 生活改善、ストレス影響緩和のための方策

かお話します。

で、鼓膜よりもずっと奥にれています。この病やすくなります。
1861年（日本のなトラベルミンをよく使いますが、眠気があるため注

江戸時代末期）にフ
ランスのメニエール

意が必要です。その他、抗安や不眠に対して抗不安薬

医師が、めまいを起
肉体的・精神的ストレスや睡剤を使用することがあ

めまい薬、循環改善薬、不内耳が関係しているをできるだけ回避して、生とよく相談しましょう。

ことを発見しましりめまい発作を抑制しまります。耳鼻咽喉科専門医
年の年月を経て病態す。ストレス解消策として活習慣を改善することによも少しずつ分かってた。それから160

こす病気のひとつに

生活改善

気 の 歴 史 は 古 く、

人はどのよ う に バ ラ ン ス
を取って歩いているのでしょうか。目 か ら の 視 覚 情報、内耳にあ る 三 半 規 管 からの平衡覚情 報 、 足 の 裏 や情報の３つが 脳 に 伝 え ら れを動かす筋肉 、 手 足 な ど 体処理された情 報 を も と に 目

情報処理されます。そして、体全体から感 じ る 体 性 感 覚を動かす筋肉 、 血 圧 な ど を

堀井新；JOHNS Vol.37 No.4, 2021より引用

10

図１ 内耳の構造（メニエール病診療ガイドラインより引用）

2
No.566

月刊「 強 い 体 」
2021年11月1日

い の ち伯太母里交流センターにせての関節ほぐし。あら～動、また懐かしい歌にあわ長い人は、 年以上続けて人 で、

毎 週 火 曜 日 朝 ８ 時 か ら、吸法（丹田呼吸法）が大切します。そのためにも、呼力を高め、健康長寿を目指持します。そして自然治癒﹁海の豊かさを守ろ

この日のサロンは、ＳＤます。生き物にとって生死に取り込み、体内に蓄積しきます。
体の奥の深層筋（イ
ンナーマッスル）に効く体操 で す。 体 操 を し た 後 は、
体が軽くなり、体が喜んでいるのがわかります。動けることに感謝し、これからもみんなで楽しく長く、体操を続けていきたいと思います。
（三島典子）

お米募集！

フードバンクしまねでは、お米（玄米）の寄付をお願いしています。古米でも冷蔵庫で保存されていたものならOKです。数量は問いません。
みなさまのご協力をよろしくお願いいたします。

ボランティアさん募集

大きな地図を広げて地域毎

な り た い 思 い か ら で し た。

マップ作りから
つながりづくりへ⋮揖屋東支部は、山陰本線から北側の地域を中心に活動しております。
支部には、組合員が629人、強い体
人とたくさん

をご自宅に届けて下さる手
配り協力人の方から支えてもらっております。コロナ禍もあり活動を考慮し、支部運営委員
会で相談しました。
地域の様子がわかるよ
う、街並みマップ作りを提案し作製しております。作②日時：12月20日（月）13時〜 会場：授産センターよつば体育館（松江市打出町）
18時〜 会場：いきいきプラザ島根体育館（松江市東津田町）③日時：12月21日（火）18時〜 会場：いきいきプラザ島根体育館（松江市東津田町）

部ほど行き届いていな藤田末子）

いでいけたらと思います。

地域の皆さんの笑顔をつな

今 後 も マ ッ プ を 宝 に し、す。

本当に良かったと思いま

域の様子を聞かせてもらいた。訪問した事によって地や新規組合員も増えまし

た結果、配布して下さる方た。地域へ訪問し呼びかけ

い組合員さんもおられましがりの様子と、強い体の配布た。その中で強い体の手配

送先など色付けをしまし

協力人の方々の配布先・郵にグループに分かれ手配り①日時：12月13日（月）、14日（火）、16日（木）、17日（金）いずれも10時〜12時、13時〜15時です。
会場：大輪こどもハウス（松江市大輪町）（支部長

JAしまね津田支店 ２階

http://foodbankshimane.com＂あったかサロン＂﹁どじょっこテレビ﹂でお気持ちいい体がポッポ。コ
います。この体操は、正しです。病気になりにくい体

生命の貯蓄体操で元気ハツラツ！

馴染みの山根良雄先生をおロナ禍での運動不足が解消
い 運 動 法 で 身 体 を 動 か し、

健康体操教室開催‼

招きし、体操教室を開催しでき、いつの間にか緊張感

Ｇｓに関わりますし、体内に蓄子や孫に綺麗な地球を残30

歳以上の皆さんました。

に、また病気になっても軽クロプラスチックになりまう ﹂ の 学 び も 行 い ま し た。

積した魚を、私たちが食す

ペ ッ ト ボ ト ル、 歯 ブ ラ シ、すため、小さなことから取くて済む体質へと変えてい気の流れを整えて健康を維

分 に な り ま し た。 みんなで楽しむ素敵な時 間。 先 生 に は﹁ 健康 作 り と は、 無 理 と頑張りすぎに注意して継続を目標に﹂と教わりました。
毎 日 を 楽 し く、 本
日も鼻歌で元気に乗り越えましょう。
（栂瀬由美子）感染症のコロナの中、す。海の生き物が、このマ

今、海が、プラスチックでることで、私たちにも影響

マスクなど、あらゆるプラ

り組んでいく大切さを学び

製 の 目 的 は、 地 域 と つ ながって安心して住み続けら

TEL：0852-67-3088／FAX：0852-67-6890

ホームページ

7/21

れる街をめざすために力に〈ご連絡先〉地域つながりセンター

松江市西津田３-５-16

みつき支部

がスッ～と消えて爽快な気ストレッチ、脳トレ指運＂健康サロン＂を開催

ＳＤＧｓについて学習をしました人の参加でサロンを開催い汚染され、極めて厳しい環が及びます。私たちの健康

イクロプラスチックを体内境・生態系になっているこも心配になります。

たしました。

と が 映 し 出 さ れ ま し た。

スチック製品で浜が覆われました。
（光谷公男）

揖屋東支部

フードバンクしまねではパッキング作業と事前に準備するボラン
ティアさんを募集しています。下記までご連絡下さい。

30

7/31
9/10

ていて、悲しい風景です。
このプラスチックは、波によって砕かれ微細なマイ

53

10/1

伯太支部

70

12

い

き
き

元気に い

大東支部

14

活動しています！

班で
や
支部

11

No.5662021年11月1日

月刊「 強 い 体 」

3

事業所
だより

祝 敬老の日こともあり、マスクのプレゼントをしました。形は変

わっても、お祝いする気持

ちは変わらずに、いつまで直には会えず、問診のみで日でしたが、幸町デイサー

今年は９月 日が敬老のを実施しました。内容は石誘いできず、ＤＶＤ鑑賞会

サービス提供していきま

るよう、これからも笑顔でオンライン診療はじめました‼

虹の訪問リハビリは３か
触診等は出来ませんが、そビスでは 日から 日にかも通い続けたい事業所であ月に１回、医師の往診が必
こはセラピストがカバーしした。セラピストの訪問時

よる診察がやっと始まりまいています。中には今どきたね﹂と様々な声をいただ﹁緊張する﹂、﹁便利になっ

演題名

発熱患者における診療のピットフォールを痛感した一例

院内CPAの４例について

保存的に加療しえた盲腸憩室炎に合併した
上腸間膜静脈血栓症の１例

後腹膜気腫を伴った気腫性胆嚢炎の１例

感 染 者 が 増 え て い る 中、どこにいてもおかしくない
世の中でコロナ禍ならではの対応ができたのではない

Multimorbidityへの介入について不明熱患者を通じて考察した１例

遷延した膝関節注射による薬疹の例ました。引き込まれるように集中されたり、口ずさんだりとそれぞれに楽しんでいただけたようです。昼食

はいつもより少し品数も多く、おやつには和菓子と抹茶を楽しんでいただきました。また、すべての利用者様に対して感謝状をお渡しし、例年記念品を贈るのですが、今年はこのご時世の職員一同）要です。益永医師が毎月のにZoomを利用し医師への機械が使えて鼻高々

けて敬老会を開催しまし（※初期研修の２年終了後と つ な げ て 行 っ て い ま す。

地元の安来節やどじょうす

毎年秋に開催しているの３年目に必ずしも専門とた。残念ながら、今年も余﹁研修報告発表 交 流 会 ﹂ を 、する領域を決めず、さらにご 利 用 者 様 か ら は、﹁先

今年は９月 日 （ 土 ） の 午
深めたい領域や総合的な力

コロナの流行もあり、感後に松江生協 病 院 に て 開 催
量を身につけることを目的

くいなど日替わりで上映ししました。昨 年 か ら コ ロ ナとした研修を行うこと）、

興のボランティアさんはお14無料・低額診療事業とは、さまざまな経済的なご事情により、必要な医療を受ける機会が制限されることのないように「無料又は低額な費用」で受診いただくための、「社会福祉法」で定められた制度です。医療費のお支払いでご心配な方はお気軽にご相談ください。

生の顔がしっかり見える﹂、禍という事も あ り 、 オ ン ラ
初期研修医が９名在籍しかと思います。
（訪問リハビリテーション〜無料・低額診療事業のご案内〜

染対策としてオンラインにインでの配信も同時に行て、日々研修をしています。

エッヘン！！

い、出雲市民 病 院 の 医 師 の
今回は、その内の 名が症

24時間救急対応をしております。

皆さんや、職 員 も 自 宅 か ら

蘇生後脳症による遷延性意識障害をきたし胃瘻造設を施行した１例

理学療法士 大塚啓祐）

いただいていません

見 神 楽、 昭 和 の 名 曲 が 詰す。
まった歌謡ショー、
和太鼓、 （幸町デイサービス

20

ます！！

幸町デイ
サービス

ように訪問していました。

9/25

例 報 告 を 行 い ま し た。
（左指導医と相談しながらま

9/14
～18

松江生協病院では研修報告発表交流会を開催介護医療院
虹視聴出来るようにしまし
現在、当院 に は 、 総 合 診
とめた報告は、どれも素晴心肺停止で救急搬送された82歳女性

下演題名参照）

療プログラム で 研 修 中 の 専
らしい発表ばかりでした。

高齢者の食道裂孔ヘルニアおける外科的介入に関するレビュー

た。

攻医が１名、 ト ラ ン ジ シ ョ
質疑応答も積極的に行わ〈ご相談窓口〉
松江生協病院受付・ふれあい診療所受付
連絡先 病院代表
0852（23）1111
松江生協歯科クリニック
連絡先 0852（26）0444

松江生協病院

ナルイヤー研修医が１名れ、 研 修 医 一 人 一人の成長が感じられる有意義な会と

スマートフォ
ンサイト「救急外来のご案内」へは、こちらの
QRコードからお入り下さい。

松江生協病院では紹介状なしで受診された場合に別途かかる
自費料金（初診時選定療養費）及び個室などに入院された場合に別途かかる自費料金（差額ベッド代）はいただいておりません。

差額ベッド代初診時選定療養費なりました。
（松江生協病院・研修委員会）

自己免疫性胃炎による汎血球減少から極度のADL低下をきたした１例

11

18〈実施施設〉
松江生協病院・ふれあい診療所・
松江生協歯科クリニック

9/11
10

4

みんなはひとりのために。
月刊「 強 い 体 」
No.5662021年11月1日

ひとりはみんなのために。
月刊「 強 い 体 」

5

2021年11月1日

No.56612月～3月 はじまります

大腸がんチェックキャンペーン

12月から３月は大腸がんチェックキャンペーンです

やって良かった！大腸がんチェック
みなさまよりの感想から40歳から増加する
大腸がん

生協では、12月から３月までの４か月間をキャンペーン期間とし、費用の助成も行って普及を進めています。昨年、チェックされ食生活や生活習慣の変
た方も、初めての方も、ぜひ大腸がんチェックをしてみてください。 化 で 大 腸 が ん の 死 亡 率は、2019年 度 の 統 計 よ「強い体」12月号に詳細を掲載します。
り女性１位、男性３位で、40歳台から増加しはじめ早期発見には、便潜血検査が有効です
高齢になるほど高くなっ大腸がんのある部分を便が通過する際の刺激で出血をし、この便 ています。
に混ざったわずかな血液を検査する方法が『便潜血検査』です。
医療機関でなくても自分でチェックできることや簡便であること、毎年チェックすることで見逃されていた大腸がんも発見される利点があります。早期の無症状の時期に発見したがんだと完全に取り除ける可能性が高くなります。

2021年度「第33回戦争体験を語り継ぐ集い」
日時

12月18日（土）13：30～15：30

場所

島根県民会館3F 大会議室

内容

第一部：講演「戦争と犠牲」

本間順一さんプロフィール

1936年松江市生まれ。1945年、八束郡乃木村立国民小学校３年生だった時、米軍機による「玉湯空襲」を目撃。列車への機銃掃射によって住民や乗客、計数十人が犠牲となった状況を目の当たりにしました。
「“松江でも戦災があった”という事実を生きているうちに、より多くの方々に伝えていきたい」…戦中、戦後のくらしのなかで経験された体験談もお話いただき、改めて平和の尊さについて、皆さんと一緒に考えたいと思います。
【参加者募集についての諸注意】
今回の募集人数は、「 新型コロナウイルス」感染拡大予防のため、例年の約半数とさせていただきます。定員となりました時点でおことわりさせていただきます。
また、感染拡大状況によって、急遽「中止」とさせていただく可能性もあります。予め、御了承ください。
感染予防のため、マスク着用をお願い致します。

【申込先】
参加の申し込みは、以下の内容を電話で受付けます。
①参加者名 ②連絡先（①と②をお伝えください）主催：「第33回戦争体験を語り継ぐ集い」実行委員会

松江保健生協まちづくり委員会 ☎（0852）
27-3774「院外処方」に変わります。

～院外処方の利点～
かかりつけ薬剤師のいる「かかりつけ薬局」を持つことにより、病院や診療所で処方されるお薬や市販薬との重複や飲み合わせによる相互作用を防ぐ
ことができ、細やかな薬歴管理・服薬指導が受けられます。
※処方せんには有効期限があります。
発行されてから４日以内に保険薬局にお持ちください。
皆様には、「薬局に持って行っていただく」等手間をお掛けすることになりますが、上記の利点も考慮い
ただき何卒ご理解のうえ、ご協力をお願い致します。
不明な点等ございましたら、ふれあい診療所１階受付までご相談ください。
ふれあい診療所 所長 大西浩二
﹁お留守番かかし あっ子ちゃん﹂「パッチワークで作った布カバンと敷物」
大東支部

₃₇

佐々木昭雄 さん

糸川和子 さん﹁檜で作った木箱﹂︵大きさは︑縦 ㎝×
横 ㎝×高さ ㎝︶です︒今は玄関内で待機しています︒
あっ子 さん

大東支部﹁布で作ったチューリップ﹂﹁絵手紙﹂ 大東支部 原みさ さん

矢田青葉台支部
大林信江さん

地域担当課 （0852）
27-3774

今後は皆様に「院外処方せん」を発行しますので、近隣の保険薬局へ「院外処方せん」を持参してお薬を受け取ってください。

第二部：朗読劇「さぁちゃんとヒロシマ」 本間順一さん「お孫さんへの紐落とし用手作りドレス」

お問い合わせふれあい診療所での処方は2022年４月１日から 終日

参加費無料

講師：本間順一さん

お問い合わせ先〇陽性と陰性の判定チェックは自分で簡単にでき、目の前で結果がわかるので、早期発見、早期治療に有効だと思った。
〇キャンペーンの期間中に2セットを買い、春と秋の年２回チェックをしており、安心も2倍です。
〇こうやって毎年決まった時期に大腸がんチェックを受けることができ、大変喜んでいます。
〇キャンペーンの間は2回法400円でチェックができ大変ありがたい。

₂₆ ₂₈

山代支部

板垣幸子さん2021年11月1日

月刊「 強 い 体 」

No.566

2020年
応募作品
より
松江保健生協版

思わず、減塩したくなる

すこしお料理レシピ
塩分（１人分） 1.4g

❶スタミナ丼材料（4人分）❷豆腐・えび・オクラ・
鶏ミンチあんかけ丼

・・・12枚 〈タレ〉
豚肉ロース
（薄切り）
玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１個 生姜・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・30g
いんげん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・４本 にんにく・・・・・・・・・・・・・・・２かけ
片栗粉・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・20g みりん・・・・・・・・・・・・・・・大さじ２
オリーブ油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・適量 りんご・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１/４
白ごはん・・・・・・・・・・・・・・・・茶碗１杯 玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・・・・・・100g
ミニトマト・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・12ヶ 昆布だしつゆ・・・大さじ３

久保田真由美さん木村

正解は﹁ ワ イ ン レ ツ ド﹂

彰男さん

後藤

図書カードは毎月

藤井

藤田

藤原

堀谷

松尾

今月 の
クイズ

二重ワクの文字を、Ａ〜Fの順に並べてできる言葉は、なに？

︻ヨコのカギ︼Q︻タテのカギ︼⑴ 大学に振り込みます⑷ 汚名は返上、名誉は？

⑴ 値打ちのない物ばかりですが、時には掘り出し仕事で立案したことが採用の可能性あり。人事 金銭面では、まいた種が豊穣を迎え収穫の時でを尽くし天命を待ちます。金銭面は「禍福はあ す。恋も意中の人がいるなら行動を起こす絶好
ざなえる縄の如し」。一喜一憂しないことが大事 のタイミング。手洗いや消毒を怠らないこと

50

日以降に発送します︒

秀子さん

裕子さん

春奈さん

俊彦さん

洋子さん

千里さん

松本江津子さん

美多

敏江さん

三吉きぬ子さん村上プレゼント（11/22 ～ 12/21 生まれ）

● ９月号の正解と当選者︵ 名・ 音順︶

足立

節子さん

近藤紀久子さん

睦さん

有澤

尚美さん

坂本

栄子さん

井川

律子さん

純子さん

泰宏さん

周藤

池田

多々納基則さん⑺ 南京豆、ピーナッツ⑼ 壬申（じんしん）
、応仁と

物も

⑵ 革が化けると？

いえば40人 図書カードを

いて座

稲葉

初枝さん

田野

啓子さん

房代さん

⑶ のぞみやこだまの仲間

クイズ正解者の中からチャンスを生かしてパワーチャージを。休息を 人生のかじをうまく取って、より良い方向に向にしっかり取れば問題解決の糸口が見えます。仕 かうラッキーな月。仕事も金運も豊かさへとつ
事や金銭面では直感優先で行動して開運へながるでしょう。ステキな恋の予感もあり（5/21 ～ 6/20 生まれ）

佐々木みどりさん

政志さん

柳浦

吉岡

吉岡三重子さん⑽ 今年の○○冬は 月７日

11

てんびん座 （9/23 ～ 10/22 生まれ）

どんどんご応募下さい！

岩宮喜代恵さん

内川

聖子さん

嘉己さん

梅木

雅子さん

江角

英也さん

田中ケイ子さん中村

大西美喜子さん

大道

中村登美子さん

淳子さん

岡田千寿子さん⑷ 半沢直樹の名セリフと⑾ まゆから糸をとりますです⑸ うわべだけは偉そう⑿ ○○ガイとは頑強な人

いえば﹁○○返しだ！﹂⑹ オウム目の小鳥です⒁ カリブ海にある島国（3/20 ～ 4/19 生まれ）モク

⑻ 台風が日本に○○○○第三種郵便物認可

心身共にエネルギッシュな本来の自分が復活。 あなたの落ち着きや安心感が周囲を癒やし、多【9月号の解答】
仕事面で資金や予算のやりくりにアイデアがひ 方面から引く手あまた。金銭面では機転が利い
らめき、自分自身の財を守れる金運もありて手際よく決断できます。健康面もバッチリ
ワインレツド（4/20 ～ 5/20 生まれ）
おうし座
さそり座 （10/23 ～ 11/21 生まれ）ふたご座■「発掘！日本の出土品クイズ」の答え

９⒃ 年に４回発行する雑誌

おひつじ座

№９６６９

⑾ マイ○○、パト○○を、Ａ～Ｆの順に並べてできる言葉は、なに？

…………………………

ですが、時には掘り出

値打ちのない物ばかり■タテのカギ１
し物も２ 革が化けると？
３ のぞみやこだまの仲間
４ 半沢直樹の名セリフといえば「……返しだ！」

５ うわべだけは偉そう

８ 台風が日本に……

雑巾を使って室内をき

マイ……、パト……

品物を外国に売ります

れいにします乳牛や雌牛のことです

旅立ち。人生の……

Ｑ ＆ＡのＱ13 11

６ オウム目の小鳥です■「ザ・クロスワード」の答え

F
連合通信・隔日版⒅ 貸したお金の報酬

B２０２１年８月７日
C
D（土） E⒀ 雑巾を使って室内をきA -15-

解答欄

1⒇ バーチャル空間とは○○人と異なる意見0 19 17 15

F

C

グではない

位は鹿児島県

1位は鹿児島県

れいにしますの剣道具の一つ○空間のことです

ムです⒂ 品物を外国に売ります

間のことです� ドリームですャル空間とは⒄ 乳牛や雌牛のことです

A

お金の報酬

� ４種類の剣道具の一つ回発行する雑誌⒆ Ｑ＆ＡのＱ

B

海にある島国� 生産量

イとは頑強な人⒇ 旅立ち。人生の○○○ら糸をとります� アナログではないす� くらくらした感じの……冬は11 月

� ほかの人と異なる意見【問題】二重ワクの文字

DE

� 十二支の９番目

じんしん）、応えば� ○○気、○○物、ピーナッツ4010296名の方から回答を寄せていただきました。
（正解率98.6％）

振り込みます返上、名誉は？

︵同姓同名の（当日消印有効）

欽治さん

しめきり 2021年11月30日

中脇〒690-8552 松江市西津田8-8-10
松江保健生協「強い体」
おたよりひろば係 まで
FAX（0852）
32-9371

岸本孝二郎さん

第三種郵便物認可●住所、氏名、電話番号は必ずご記入下さい。
●匿名希望の方はペンネームもご記入下さい。
尚、クイズの当選者は氏名のみ掲載です。
●おたよりや作品が掲載された方にも図書カードをプレゼント！
●投稿は「強い体」に掲載の上、組合員活動や運営に利用させていただきます。
ご了承の上、投稿下さい。
●身近な出来事、地域やご家庭の話題、ご意
見ご感想など、何か「一言」をそえてご応募下さい。
おたよりひろばに掲載させて頂くことがあります。
●葉書またはFAXにて応募下さい。

場合があります︶おたより、作品、クイズの宛先は❸フライパンにごま油を入れて中火にかけ、むきえびとオクラを炒めた中に❷のミンチを混ぜる。

鶏ミンチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・100g
白だし・・・・大さじ３ごはん・・・・・・80g×４→320g
水・・・・400g
ごま油・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1.5
水溶き片栗粉・・・・適量（片栗粉大２、水大２）

木綿豆腐・・・・350g（１丁）
むきえび・・・・・・・・・・・・・・・200g
オクラ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・12本

能海美枝子さん(季節のものを描かれる場合は、1月のイメージで。)

材料（4人分）幸子さん

おたより
絵手紙やイラスト
俳句、川柳、写真、手芸❷鶏ミンチをごま油で炒めておく。

❺どんぶりにごはん入れて上から具材をかける。

岸本

内容（この中から選べます）❶木綿豆腐は一口大に切り、水切りにしておく。オクラは乱切りにする。

❹火が通ってきたら木綿豆腐と白だし、水を入れてふたをして（２～３分）
煮る水溶き片栗粉でとろみをつける。

レシピ

おたより＆
作品募集

ギ

レシピ

塩分
（１人分） 1.4g

❶タレ作り：生姜・にんにく・りんご・玉ねぎをすりおろし、昆布だしつゆ大さじ３、みりん大さじ２を入れフラ
イパンでさっと炒めておく。
❷いんげん４本ゆで（さやいんげんでもOK）、ミニトマトは輪切りにする。
❸玉ねぎは薄切り、いんげんを斜め切りにする。
❹豚肉に片栗粉をまぶしてオリーブ油でさっと炒めた
あと、その中に❷と❶大さじ１を入れて炒める。
❺ごはんの上に❹を乗せ、最後に残りの❶をかけ、ミニ
トマトで飾り付けをする。

９６８４

6

おたより

ひろば

今月のおたよりテーマ①

さあこさん
年令が高くなり同窓会も花華さん

鳴 か な け れ ば い け な い 宿 命。

懸命鳴いていました。雨でもが、今年は長雨、夕べも一生

鳴き、いやされる日々でした

ていただきました。主人と２人で新しいチャレンジをしたい と 思 い ま す。（ 片 足 立 ち、
スクワット）

これで秋になるのでしょうか
森脇のおばあさん
先日（８月）に来た台風にナで出かける機会もなく、季います。

て生きていけたらいいなと思で 家 族 に 迷 惑 を 掛 け ず、 笑 っ

らった事を思い出しています。

レッドの洋服を仕立ててもルベット生地で色はワイン「地域のみなさんの居場所として…」

すず虫といえば、秋の夜に

昨年、２人目の孫が生まれ年々集まる人が少なくなり始命 短 か い 虫 達 も い と お し く、

心おきなく

ま し た が、 コ ロ ナ 禍 の た め、めた矢先に、コロナ発症のた

ついじーんときました。

井上延子さん電 話 で 話 す く ら い。 花 嫁 衣
装の写真を、孫を加えて撮り

強風に自宅前の山林の木は大は、驚きました。久しぶりの揺れ。木の揺れ間が明るくなになるのでしょうか。

節 感 も な い 日 々 で し た の で、

おうちde寄せ植え抱っこしたいまだ会えていません。
め、この２年は、それも中止

コロナが収束したら、すぐ四婆さん寄っておしゃべ

新しいチャレンジ
山根さち子さん

来た者同士、
会うとなつかしさ戰争を経験し戰後を生きてになり、とても残念です。

に会いに行って抱っこしたいです。

せ ん が、 そ う 思 っ て。 一 寸 具
り、食べ、笑い、おしゃれも早くマスクを外して大きなたい。

始まり、又、今年も参加させ９月から健康チャレンジがＨ・Ｔさん

はひとしおです。
コロナが終息なさつま芋、妻があきれてい
とにかくマスクを外した

マスクを外したい

ますがやめられません。でもい。何だか息が浅くて苦しい

いつ実現できるかな（ 肥 料 に な る よ と か …） 小 さ「私が大事にしているもの（こと）」です。
自分自身です。
自分で体の管理をして普通すべて家に持ち帰り、工夫し感じ。耳のうしろは痛い、肌願子さん

し、心 お き な く 集 まって、お 喋に暮らせるようにしなくてはて全て食べています。
はかさかさ、目はたれる。マ

娘が入籍をして、冬には孫

長野悠紀さん

子どもや親族に心配やら迷惑
スクをして眼鏡をかけているも生まれるけど、親の顔あわ合 が 悪 く て も（ 自 分 で 分 か り
し、２人のお嫁さんと私、女息をすって、はいて大きな口

関 東 の 方 に 行 き、 兄 弟 も そりました。

早く、コロナがおさまって、ろって写真・食事会を開きたは思い切って（？）勇気を出し東京に出て人ごみの中を手

コスモスを買って家で秋を楽

年前の成人式にベを 振 っ て 歩 き た い。 そ し てしむ事にしました。

10：00〜
11：30

（西川津）

り出来る日を待っています。

をかけることになるので。

それは健康です。
人は、誰が誰だかわからない。

せも何もできない。

ます）かかりつけ医院へ行く
性３世代仲良くし、八十路のを開けて笑って食べたい、話

自 己 中、 利 己 的 か も 知 れ ま
近くに来られるまで失礼のこ と に し て い ま す。 診 察 科 は
私、100 才 目 標 に 頑 張 っ てしたい。

使った事なく、班会で減塩おしっぱなし。

安心科です。
い ま す。 お 陰 様 で 保 険 証 を食べ物を粗末にしないことです。

良いことばかりではありませら ぎ、 一 息 つ い た の で す が、も大変でした。暑さは、やわがひっくり返ったり、後始末

庭木も、折れたり、植木鉢

い！！いつ実現できるかな。

張っています。元気です。

自由投稿

教えを守り、実行し健康で頑生まれて地をはうようにしピンコロリ出来るかも？

大根島郎さん
ていた親の仕事を見てきました。 今、 借 り て い る 畑 で と れた も の は、 他 人 が 笑 う よ う なて、脳ドックも受けました。今んね。今度は長雨。これで秋コスモスさん

ワインレッド

ふ え て 悲 し く な り ま す。 今 年
今 日、 Ｊ Ａ の 花 屋 さ ん にの と こ ろ、異 常 は あ り ま せ ん

秋を楽しむ

行って来ました。秋の花、りと い う 事 で 安 心 し て、こ れ か

今月のおたよりテーマ②

んどう・ききょう・コスモス

ら気を付けようと思いました。

「コロナが終息したらやりたいこと」です。

等々私の好きな花が目に飛び何事も早期発見、早期治療

上定敏子さんコロナが 終 息 し た ら込んで来ました。この所コロ

安達幸子さん

鬱々とした気分を晴らした

今から出しゃばりばあさん

ま す ま す、 我 が 島 根 に も コ

い。

学園福祉
センター前

法吉

行ってみたい、会いたい

ロ ナ が ま ん 延 し、 日 常 生 活 がどちらでも応募できます。

❶「あったかい話」❷「 私の中の幸せ」です。

「おたよりひろば」（１月号）の募集テーマは（いとしげ：いとしい）

鳴くすず虫や 秋の雨

いとしげに

すず虫
チョコラさん

脅 か さ れ て い る が、 も し 終 息

安心しました
カープばあばさん
今年も人間ドックに行って来ました。年々、指摘事項は

健康チェック、
健康マージャン、脳トレなど

11/20（土）し た ら、 元 気 な う ち に、 ま だ
訪れていない県があるので行ってみたい。
大阪の友人にも会いたい！

10：00〜
12：00

血圧測定、体脂肪、筋肉量、骨密度測定の測定

淞北台団地
ふれあい交流館

揖屋東支部 いずみサロン

コロナ感染予防のためマスクの着用をお願いします。
屋外での健康チェックは、雨天時中止する場合があります。
※コロナウイルス感染症拡大の為、中止する場合があります。
ご不明な点は、地域担当課（0852）27-3774までお問合せ下さい。

※いずれも無料で行っています。

一の谷集会所おんぼらとサロン

健康チェック、寄せ植え教室
10：00〜（コロナ禍の状況によっては
11：00
自宅で植え付けの場合あり）

10：00〜
11：00

11/25（木）

石橋４区
町内会館

11/９（火）法吉

みしまや春日店

血圧測定、体脂肪、筋肉量の測定11/10（水）（古志原西）

脳トレ、体操など

10：00〜
11：00

寄らこいサロン

10：00〜
12：00

（城北）

松ヶ丘会館

11/８（月）石橋健康サロン

防災学習会、
野菜他バザーあり（古志原）

10：00〜
11：30

はっぴぃサロン

新中公会堂

健康チェック11/４（木）

（揖屋東）

おもてなし

いずみサロン

にっこり文庫（雑賀）11/3（水）

10：00〜
11：00

グリーン
センターはしま

容

内

間

時

場

会

部

13：30〜
15：00

にっこりサロン

安来
11/４（木）
第1、2合同

サロン 11月の開催予定のご案内

わたしのまちの青空健康チェックのご案内（11月実施予定）

支

時

日

容

内

間

時

場

会

部

支

時

日

56

No.5662021年11月1日

月刊「 強 い 体 」

7

2021年11月1日

月刊「 強 い 体 」

No.566

外 来 診 療 のご あ ん な い

2 0 2 1 年 11月

ふれあい診療所
松江市西津田7-14-21

都合により、診療体制の変更もありますのでご了承ください。
第1・第3・第5土曜日は、休診です。

ふれあい健康センター1～3階《診療予約専用電話》

・電話や来院による診療科の予約ができます。新患の方は、ご相談ください。

※健診の予約は健診センターへ。

0120－201304

平日

8：00～17：00

第2・4土曜日

8：00～12：00○診療／9：00～ ○受付
月

消化器
内科

循環器
内科

内科

水

木

田

数

森

大

野

予約

大

野 大

西

福

田

大

西

新患

眞 木高 鈴

木

山

下

予約

宮

眞木高
山 下

宮

廻

眞木薫
眞木薫

眞 木薫

大田誠

脳神経内科

整 形 外 科

乳（再診のみ）

髙
吉
嘉

田
科
藤 交代制
本
島
島
科 （第1・2休診） 中

耳鼻咽喉科

仙

田 仙

泌 尿 器 科

塩

野

田

科

角田（第1・3・5）
大数森（第2・4）
宮 廻

西第2 鈴木・宮廻田 鈴 木 第4 越田・鈴木
下 （第 1・3）

越山

眞木薫平（第2・4） 眞 木 薫
仲 田 仲 田
大 学
柴

田

塩

野

中

池

三

宅 三

大田 誠（第2）※受付10時まで

佐
山
横
中

大学医師

美津島

仙

田

仙

田

塩

野

塩

野

（第2のみ）

仙

田

村

完全予約制

原
三

宅

宅

池
三

原
宅

生協東出雲診療所
月
濵

火
田

千

東出雲町揖屋1137-1

☎0852
（52）
2264
水

代

竹 内
（第1・3）

木
濵

金
田

土

吉岡
（整形）
濵 田
（第2・4） （第2・4）※ 月曜日の夕方診療は16：00～17：30です。
※ 第1、3、5土曜日は休診です。
※ デイサービス・居宅介護支援事業所を併設しています。

松江生協歯科クリニック
午前松江市西津田7-14-21 ふれあい健康センター1階

☎0852
（26）
0444

9：0 0～1 2：3 0（ 月 ～ 土 ）

内

科

黒

※ 予約診療を行っています。予約は電話でもできます。
※ 痛みがひどいときは、電話でご相談ください。
※ 土曜日診療は第2、4、5土曜日の午前のみ行っています。
※ 矯正は第3月曜日で完全予約制です。

田

仙

月

田

火

谷

水

濵
田
鈴 木・越 田眞木高（第3）

不 整 脈

金

※但し、
女性診療科を除く。

循 環 器

大

消 化 器

木

腎・透 析 科
脳神経内科
乳 腺 科
メンタルヘルス科

火

曜

金

西

尾

上

池田（第1・3・5）、（松江医療センター）

大

学

大 田 誠

中島（第３・4）

完全予約制

日

中

島

富

澤

※但し、
女性診療科を除く。

脳神経内科

整形外科

内

科

女性診療科 （ふれあい診療所3階）
午前診療
戸

月

田

○診療／9：00～ ○受付

戸

田

田

戸

水

田

戸

木

予 約／8：00～12：00（水曜は ～11：30）
予約外／8：00～11：00（水曜は ～10：30）

田

金

大学医師

戸

土

田

○診療／14：00～（木曜日除く） 13：00（木曜日）
予 約／13：30～15：30○受付
予約外／13：30～15：00（木曜日除く） 13：00～14：30（木曜日）

午後診療
月

火

戸

火

水

田

戸

火

田

河

木

野

金

大学医師

○診療／17：00～ ○受付／16：30～18：00

専門外来のご案内
専 門 外 来大 腸 肛 門ス ト ー マ
血
管
禁
煙

総合病院

曜

日
月
第２水・第４水
水
火

受 付 時 間8：00～11：00
完全予約制
8：00～11：00
予約制（午後）松江生協病院

松江市西津田8-8-8☎0852（23）1111※ 救急指定病院です。
急患の方は、お申し出ください。24時間体制です。

健診センター

松江市西津田7-14-21 ふれあい健康センター2階☎0852（22）0843 フリーダイヤル0120-250843

月

火

水

木

金

土

午

前

○

○

○

○

○

○

午

後

○

○

○

○

※ 健診は予約制で行っています。予約は電話でできます。
予約時間は、午前10：00～12：00、午後1：00～4：00。
※ 土曜日は第2、4の午前のみ行っています。

午後 1 4：0 0～1 6：3 0（ 月 ～ 金）
夜間 1 7：0 0～1 9：0 0（ 月 ・ 火 ）

月

完全予約制

夜間診療

ただし、
ふれあい診療所健診センターでの健診後精査受診については、お受けいたします。

予約時間

科

午後診療

戸

富 澤
※メンタルヘルス科に初めて受診を希望される方は、予約専用電話にお問い合わせ下さい。
※火曜日、木曜日整形の受付は10時まで。
※脳神経内科の受付は10時まで。
●脳神経内科：医師の退職に伴い、新患の方の受診はお受けできません。
ご了承ください。
●乳 腺 科：医師の退職予定に伴い、2021年９月より、新患の方の受診はお受けできません。
ご了承ください。

8：30～12：00

仙

鼻

夜間診療

宮
本

完全予約制

メンタルヘルス科

受付時間

耳

呼 吸 器

完全予約制

田

田

仙

○診療／15：00～ ○受付／14：30～16：30

山下

完全予約制

科

眼

上

スマートフォン用サイトはこちらから↑

午後診療

完全予約制

放 射 線 科
ふ

土

藤
本 交代制
橘
交代制
山
横 山
中 島
島 中 島
中 島 （第３休診）（第3休診）
内

美津島

脳神経外科

皮

尾

濱 髙 濱 吉 岡 髙 濱 二
二
宮
岡 嘉 本
榎田（大学） 二 宮 嘉
本 ※受付10時まで※受付10時まで

内
佐
山
中

腺

金

田 角

腎・透析科

外

・ホームページ http://www.matsue-seikyo.jp/

福予約

・初診時、又は月に一度は必ず「保険証」をお持ちください。
・お問い合わせは☎0852（23）1111へどうぞ。

新患

新患・来院時には「プラスチックの診察券」をお持ちの方はご持参ください。

予 約／8：00～12：00
予約外／8：00～11：00

火廻・予約済の方は、診療所1階の再来受付機で受付してから各科にお回りください。

ふれあいみれよ

フリーダイヤル

午前診療

8

受診時の
お願い

新型コロナウイルス感染症に対する院内感染予防強化のため、受診の際には患者さま（付き添いの方も含め）の体温測定と問診票記入をお願いしております。また、ご来院の際にはマスクの着用にご協力ください。お手数をおかけいたしますが、ご理解とご協力をいただきますようお願いいたします。