さわやかアリーナ
初めての”やさしい朝ヨガ”
火

１０：３０～１１：３０

ゆりか

水[名称変更]
朝、呼吸と共に身体を動かすことで血流を良くしリラックス効果も得られます。
気持ちのよい朝、一緒にはじめてみましょう！

１月
5.12.19.26

2月
2.9.163月
2.9.16

１４：００～１５：００

石田絵美

心身の悩みをカウンセリングし歪みや凝りを整えるアーサナをします。
後半はシークエンスやプラナヤマをしていきます。

１月
12.19.26

2月
2.16.233月
2.9.16.23

１９：００～２０：００

１月

１月

2月
2.9.162月

１３：００～１４；０0

１月

2月

6.13.20.27 3.10.17.24

２０：００～２１：００

水3月
2.9.16

１５：００～１６：００

まどか

１月

2月
2.9.163月
2.9.16１月

2月

6.13.20.27 3.10.17.24

２０：１５～２１；１５

清水由希子

5.12.19.26

2月
2.9.163月
2.9.163月
3.10

１５：００～１６：００

YUKI

シンプルかつダイナミックに構成された格闘技プログラムです。
一緒に楽しくストレス解消、脂肪燃焼していきましょう！

１月

2月

6.13.20.27 3.10.17.24

3月
3.10

エンジョイエアロ＆筋トレ
水１９：００～２０：００

テンポの良い流行の音楽に合わせて楽しく汗がかける♪
非日常的空間で人目を引きせず思い切りストレスを発散！‹単発参加可能›

１月

ERINA

簡単で楽しいエアロビクスと全身のシェイプアップ！
ニコニコペースで盛りだくさんおこないます！

１月
2月
6.20.27 3.10.17.24

3月
3.10.17ＺＵＭＢＡ®
水

12/15～
新規受付開始（継続受付12/1～）

🔰タイ式ヨガ（ルーシーダットン）
木ERINA

１月
2月
6.20.27 3.10.17.24

９：１５～１０：１５

２０：１５～２１；１５3月
3.10.17１月
7.14.21.28

世界中の音楽を使って身体を動かすダンスエクササイズ！
難しい振り付けはありません。
とにかく音楽を楽しみ音楽に身を委ねて世界中の音楽をお楽しみ下さい。

１月

2月

6.13.20.27 3.10.17.24

3月
3.10

2月
4.18

3月
4.11.18.25

おとなの卓球教室★料金★

木

9:30～10：30 〔初級〕
10：45～11：45〔中級〕【火・水・木曜 教室】
全10回￥5950

１月
7.14.21.28【土曜 教室】
全8回 ￥4760※第4期は曜日によって料金が異なります
ご注意ください・汗ふき用タオル＋…ヨガマット又はバスタオル
or…室内用シューズ

・・・体力が必要！

tomomi

ヨガはあなたの心と身体を整えてくれる大切な時間。呼吸法から一つひとつのポーズの取り方などヨガ初心者・身体が硬い方でも丁寧にお伝えしていきます！

１月
2月
8.15.29 5.12.19.26

3月
5.12

ゆうみ

3月
4.11.18

金

１３：３０～１４：３０

身体の動きと氣の集中により血流が活性化し、内臓の働きが良くなります。初めての方もどうぞ！
（ある方は専用シューズを持参）

１月
15.29

2月

3月

12.19.26※5休講、12追加

5.12.19.26

ZUMBA® ※12/28更新
金藤澤節子

１月

2月
4.18.25

3月
4.11.18

リズム運動＆コンディショニング ※12/28更新
松本智木
１３：００～１４：００

１月
8.15.29

9回

山本さおり

2月
5.19.26

3月
12.19.26※5休講、26追加

背骨コンディショニング
金[教室名変更]音楽に合わせて簡単な動座を組み合わせて動き
後半は、バランス、トレーニング、調整等を組み合わせて行います!

１月
2月
3月
14.21.28 4.11.18.25 4.11.25 ※18休講

１３：３０～１４：３０

ラテン音楽を中心に世界中の音楽で行われるダンスエクササイズです。
初めての方、運動をあまりしない方でも無理なく気軽に参加頂けるクラスです！
楽しく一緒に動いて汗をかこう！

運動が苦手でも大丈夫！
身体の内側の筋肉を鍛えてしなやかなスタイル作りをしましょう。

7.14.21.28

9回

小山陽子

はじめてのピラティス

9回

１５：００～１６：００

加藤未緒

背骨の歪みを整え全身の不調を改善する運動プログラム。
年齢を問わず参加いただけます。
（フェイスタオル２枚、バスタオル１枚を持参）

１月
8.15.292月
5.19.26

3月
5.12.19

やさしい有酸素＆ストレッチ ※12/28更新
木

１９：００～２０：００

戸田幸穂

お申し込みはウラ面をご覧ください

音楽に合わせて楽しく動きます♪
後半は気持ちよく身体を縦に伸ばしてスッキリしましょう！

【持ち物】
・トレーニングウェア

9回

１０：００～１１：００

１０：３０～１１：３０

木【金曜 教室】
全9回 ￥5350

2月
4.18.25

見つめるハタヨガ
金初級太極拳 ※ 12/28更新〔初級〕基本的な動作を習得しよう！
〔中級〕技術を高めてゲームで実践しよう！

・飲みもの（フタ付）

NORIYO佐藤めぐみ

タイに古くから伝わる健康法です。
深い呼吸とポーズを合わせて行うことで血液循環が良くなり代謝アップ、リラックス効果などが期待できます。

マット上でメリハリボディーを目指すと共に、心も体もリフレッシュ！！！

ファイドウ
水

暗闇★ダンスフィットネス
火

２０：１５～２１：１５

まどか[教室名変更]整体法とリンパマッサージで張り凝りむくみを解消！
姿勢を保持する筋肉筋力を身につけ不調知らずの健康的な身体へ導く

頭、顔～足裏までリンパの流れを促しカラダを調整。正しい姿勢を知り効果的に動くことを大切にしています。
年齢性別問わず必要な内容です！

5.12.19.26

3月
3.10

からだスッキリ！姿勢改善
YUKI

水EMI

子連れOK！ピラティス＆HIITのちょっぴりハードなトレーニングをみんなで楽しくやりましょう♪
（各自お気に入りの玩具やごろ寝マットを持参）

リンパ＆コンディショニング
火

3月～中学生以上 ・大人～ボディーメイクピラティス

子づれＯＫ！産後シェイプ
水

シンプルかつダイナミックに構成された格闘技プログラムです。
一緒に楽しくストレス解消、脂肪燃焼していきましょう！

5.12.19.26

加茂衣未

13.20.27 3.10.17.24 10.17.24

ファイドウ
火

１１：１５～１２：００

今、注目の短時間で効果的な高強度インターバルトレーニング『HIIT』！
音ともリンクし、身も心も爽快に生まれ変わります！

デトックス＆アクティブヨガ
火第４期（１～3月）自主教室

ＳＴＲOＮＧ ＮＡＴＩＯＮ ＴＭ

１月

2月
3月
4.18.25 4.11.25 ※18休講
踊ろう♪ダンスミックス ※12/28更新

7.14.21.28

NEW 木

２０：１５～２１：１５

MIHO

今流行の♪TikTokの振付、K-pop、HIPHOP・・・
様々なジャンルのダンスを簡単な振付で1曲づつ完成させていき楽しんでいきましょう！

１月
7.14.21.28

2月
4.18.25ＺＵＭＢＡ® ※12/28更新
土

１０：００～１１：００

8回

NORIYO

世界中の音楽を使って身体を動かすダンスエクササイズ！
難しい振り付けはありません。
とにかく音楽を楽しみ音楽に身を委ねて世界中の音楽をお楽しみ下さい♪

3月

１月

2月

4.11.25 ※18休講

9.16.23.30※23追加

20.27※6休講※下線：会場変更の可能性あり(多目的室→武道場)

3月
13.20