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Pour allumer et charger votre montre, branchez-la sur un port USB ou un
chargeur USB grâce au câble fourni.

Configuration

Configuration avec un téléphone et l'application Polar Flow

Une fois la montre allumée, choisissez la langue et la configuration. La
montre offre trois options de configuration : (A) sur votre téléphone, (B) survotre ordinateur ou (C) sur votre montre. Nous recommandons l'option A etfournissons des instructions à ce sujet dans ce guide. En configurant votre
montre sur votre téléphone à l'aide de l'application Polar Flow, vous obtiendrez
les dernières mises à jour de votre montre et, pendant la configuration, votre
montre sera également associée à votre téléphone.

Veuillez noter que vous devez procéder à l'association dans l'application
Polar Flow et NON dans les réglages Bluetooth de votre téléphone.

Allez jusqu'à l'option de votre choix à l'aide deHAUT/BAS et confirmez votre sélection avec
OK.

Choose how
you’d like to set up
your watch

On your phone

OKOn yourcomputer

1. Vérifiez que votre téléphone est connecté à Internet et activez leBluetooth®.

Se familiariser avec la montreLUMIÈREStar t t inin graMON 20OKHAUT

2. Téléchargez l'application Polar Flow depuis l'App Store ou Google Play.
3. Une fois téléchargée, ouvrez l’application et appuyez sur Pourcommencer.
4. L'application Polar Flow détecte votre montre et vous invite à commencer
l'association. Appuyez sur le bouton Démarrer.
5. Acceptez la demande d'association Bluetooth sur votre téléphone.
Confirmez le code PIN sur votre montre. L'association est terminée.
6. Connectez-vous à votre compte Polar ou créez-en un nouveau. Nous
vous guiderons tout au long de l'inscription et de la configuration au seinde l'application.

RETOUR/MENU/SYNCHROBAS

Principales fonctions des boutons• Appuyez sur OK pour confirmer les sélections.
• Parcourez les vues et le menu avec HAUT/BAS, déplacez-vous dans leslistes de sélection et ajustez une valeur choisie.
• Appuyez sur le bouton RETOUR pour revenir en arrière ainsi que pourmettre en pause ou arrêter une séance. Dans la vue horaire, appuyez
sur RETOUR pour accéder au menu, ou bien appuyez longuement pourdémarrer l'association et la synchronisation.
• Appuyez longuement sur le bouton LUMIÈRE pour verrouiller les boutons.

Pour obtenir les données d'entraînement et d'activité personnelles les plus
exactes, il est important d'être précis concernant les réglages lors de laconfiguration.

Une fois les réglages effectués, appuyez sur Enregistrer et sync. Vosréglages sont synchronisés avec votre montre.

Écran tactile (Désactivé pendant les séances d'entraînement)

Pour maintenir votre montre à jour, effectuez la mise à jour du firmware
chaque fois qu'une nouvelle version est disponible. Lorsqu’une nouvelleversion est disponible, une notification vous est envoyée dans Flow.

Besoin d'aide ?
Rendez-vous sur support.polar.com/fr pour accéder à des manuelsd'utilisation plus détaillés, à des vidéos d'assistance et à des conseils dedépannage. Contactez-nous par chat ou par e-mail.

• Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour parcourir les écrans.
• En vue horaire, balayez l'écran vers la gauche ou la droite pour afficher
différentes vues.

• Appuyez sur l'écran pour choisir des éléments.

• Dans la vue horaire, faites glisser vers le bas depuis le haut de l'écran pouraccéder au menu Réglages rapides.

Port de la montre

Entraînement

Polar Flow

Pour obtenir des résultats de fréquence cardiaque précis pendant
l'entraînement, veillez à porter la montre correctement :• Portez la montre au-dessus de votre poignet, en conservant un écart égalà au moins la largeur d'un doigt entre le l'os du poignet et la montre.

1. Mettez votre montre en place et serrez le bracelet.
2. Appuyez sur RETOUR pour accéder au menu principal, choisissez
Démarrer l'entraînement, puis accédez à un profil sportif.

Synchronisez votre montre avec l'application Polar Flow après
l'entraînement : vous obtiendrez un aperçu instantané, ainsi que desindications sur votre entraînement, votre activité et votre sommeil.

Au début d'une séance d'entraînement en plein air : Éloignez-vous deshauts immeubles et arbres, et gardez votre montre immobile avec l'affichagevers le haut afin de capter les signaux de satellite GPS. Quand le GPS est
prêt, le cercle autour de l'icône GPS devient vert.

Synchronisez vos données d'entraînement vers le service Web Flow
avec votre ordinateur ou l'application Polar Flow, pour suivre vos
accomplissements, obtenir des conseils et voir une analyse détaillée de vos
résultats d'entraînement, de votre activité et de votre sommeil.

3. Une fois que la montre a détecté votre fréquence cardiaque, celle-ci s'affiche.

Pour obtenir des informations sur les matériaux et les spécifications techniques, consultez
les manuels d’utilisation disponibles à l’adresse support.polar.com/fr.

• Resserrez bien le bracelet autour de votre poignet. Le capteur situé àl'arrière doit se trouver en contact permanent avec votre peau et la montre
ne doit pas pouvoir bouger sur votre bras.

Os du poignet

4. Une fois tous les signaux détectés, appuyez sur OK pour démarrer
l'enregistrement de l'entraînement.

Pause et arrêt de l'entraînement

Lorsque vous ne mesurez pas votre fréquence cardiaque, desserrez un peu
le bracelet pour un meilleur confort et pour laisser votre peau respirer.
Votre montre est également compatible avec le capteur de fréquencecardiaque Polar équipé d'une ceinture pectorale, ainsi qu'avec lescapteurs optiques de fréquence cardiaque. Vous pouvez acheter
un capteur de fréquence cardiaque séparément. Découvrez la liste
complète des capteurs et accessoires avec lesquels votre montre est
compatible sur support.polar.com/fr.

Appuyez sur RETOUR pour mettre en pause votre séance d'entraînement.
Pour reprendre l'entraînement, appuyez sur OK. Pour arrêter la séanced'entraînement, appuyez longuement sur RETOUR en mode pause,jusqu'à ce que le message Enreg. terminé s'affiche. Dès que vous arrêtezl'entraînement, vous obtenez un résumé de la séance sur votre montre.

Entretien de la montre
Gardez votre montre propre en la lavant avec de l'eau et du savon doux
après chaque entraînement. Avant le chargement, assurez-vous que lescontacts de charge de votre montre et du câble ne comportent aucune
trace d'humidité, de saleté ou de poussière. Essuyez délicatement pourenlever toute trace de saleté ou d'humidité. Ne chargez pas la montre
lorsqu'elle est mouillée.

L'équipement radio fonctionne sur les bandes de fréquence ISM de 2,402 - 2,480 GHz
avec une puissance maximale de 5 mW.
Les technologies de détection de paramètres biologiques Polar Elixir et le capteur optiquede fréquence cardiaque Polar Precision Prime utilisent un courant électrique très faible etinoffensif sur la peau pour mesurer le contact du dispositif sur votre poignet et en améliorer
la précision.
Modèle : Vantage V3: 5P, Grit X2 Pro: 5S

Guide de démarrage
Vantage V3Montre multisport premium avec GPSGrit X2 Pro
Montre outdoor multisport haut de gamme

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android et Google Play sont des marques de commerce de Google Inc.
Fabriqué par
Polar Electro Oy
customercare@polar.com
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