ちば歩こう会 会報 ２０１９年７月号

No３４０
楽しく親しく元気よく歩こう
発行 NPO 法人ちば歩こう会

260-0833 千葉市中央区稲荷町 3-16-1 丹羽方
Tel 070-5577-2282 Fax043-268-1539
E-mail toyo-niwa@jcom.zaq.ne.jp
郵便振替口座 00150-3-318752
ホームページ http://chibahohp.sakura.ne.jp
編集責任者：中嶋、日向、丹羽事務局だより１．ウオーキング時の傷害保険について
当会では、ウオーキング行事参加者を対象に参加中に被った＜傷害＞と＜特定の疾病＞を補償するため JWA 傷害福祉制度に加入しています。＜特定の疾病＞には、熱中症、低体温症、脱水症、心筋梗塞、急性心不全、くも膜下出血、急性脳疾患、細菌性食中毒などが含まれています。会員は年間契約ですので、当会が実施する年間２５行事は「事前参加登録」を行っていると認定されており、ウオーキング行事への往復途上での事故も補償対象になります。＜イヤーラウンド＞の場合は、集合場所から解散場所までが補償対象ですが、往復途上は対象外ですのでご留意下さい。
過去の事故例では、横断歩道前の縁石に足をとられ転倒する事故が多く見受けられます。信号が点滅している場合は、次の青信号を待つようにしてください。なお、ウオーキング中に不測の事故が生じた場合は、傷害の程度に関係なく近くにいる役員にご連絡下さい。
２．「水飲み健康法」について
適切な水分補給は熱中症対策だけでなく、高血糖、脳梗塞・心筋梗塞、心臓病、肥満、便秘、肩こり、薄毛対策等に効果があると言われています。1 回コップ 1 杯程度（150～200ml）の水を，朝起き直後や就寝直前を含めて 1 日に６～８回飲みます。 なお、過剰摂取、つまり水を過激に飲み続けることは体に悪いので適量の水を飲むようにしましょう。最大２リットルが目安。
３． ＪＷＡ関係の表彰者 （Walking Life ７－８号まで）おめでとうございます。これからも更なる挑戦を。
金メダル ・・・ 小関 忠美、 金メダル③ ・・・ 伊藤 隆之
（敬称略）
トピックス
幸せな人とウオーキングの関係
日向 安昭「シニア世代の幸せを考える 前野隆司氏（慶応義塾大学教授）」という講演に参加してきました。
幸せの意味
・瞬 間：嬉しい・楽しいという感情
・数日間：幸せな気分・うれしい気分
・振り返って：幸せな日々
幸せと健康
・幸せと健康の相関が高い。
・幸せと「自分は健康だと思うこと」さらに高い
・多くの疫病との反比例関係が確認されてる「老年的超越」９０～100 歳の高齢者の幸福度は極めて高い。

幸せの四つの因子① 「やってみよう」
・自分のやりたいことを実現すること。 ・新しいこと、新しい刺激。
② 「ありがとう」・感謝しあう関係。・いろんな人との付き合い③ 「なんとかなる」
・そこそこで満足する ・気持ちの切り替え・ポジティブにとらえる。
④ 「ありのままに」・他人と自分を比べることはしない。

幸せは コントロールできる・笑顔を作るだけで幸せな気分が高まる。・上を向いて大股で歩こう。
・ウオーキングに参加する。身体と心が健康になる。

６月末の会員数 ２６２名（継続会員２５１名、新入会員１１名）

ちば歩会報 ３４０号 P1※はⅭリーグ行事☆通常例会 佐倉城址の花菖蒲観賞ウオーク」
担当チーフ：遠藤 吉樹
実 施 日 ：６月１６日（日） 天候：晴れ
集合場所： 物井駅前広場
９時３０分
解散場所： 麻賀多神社前
１３時３０分
参加人数：１５４人 （ちば歩会員１１８人）
歩行距離：１１ｋｍ
梅雨晴れの中、物井駅前広場を出発し、総武本線線路沿いを佐倉方面に進み、鹿島川を超えてからは(佐倉市に入る)、田んぼ道を進みました。稲も少しずつ成長し、梅雨とはいえ風もあり、さわやかなウオーキングとなりました。先頭から後ろを振り返ると、150 名もの人がつらなって歩いているさまは、壮観な眺めでした。密蔵院で列詰め休憩中、薬師堂(寺崎城跡)を見学した方もたくさんいたようです。密蔵院を後にし、ベイシアでトイレ休憩後、本日のメインとなる菖蒲田に向かいました。
下見のとき、「16 日頃、花はない よ」 と言われ、写真を印刷して皆さんに見せようと準備しましたが、なんと十分咲いていて、花菖蒲に見入りました。昼食は、歴博隣の芝生広場でとり、食後、ﾐﾆｳｵｰｷﾝｸﾞ教室「天地の会による拍手ヨガロビの紹介」があり、参加者の皆さんには一緒に踊っていただきありがとうございました。天地の会からその日のうちに、お礼のメールが届きました。午後は、城址公園本丸跡を通り、麻賀多神社前で、解散としました。参加の皆様の協力に感謝申し上げます。

私の一句「古代蓮揺れて朝の光こぼれけり」☆第１９３回平日楽々ウオーク「潮風ウオーク・葛西周辺」
担当チーフ：安保 壽
実 施 日；６月２７日（木）天候；曇り
集合場所；総合レクリエーション公園（東西線西葛西駅徒歩 10 分）
９時４０分
解散場所；６km.京葉線葛西臨海公園駅１２時頃
9km.京葉線新木場駅１２時３０分
１３km.京葉線新木場駅１４時頃
参加人員；１６３人（ちば歩会員１１８人、他協会２６人、一般１９人）
歩行距離 ：６・９・１３kｍ
コース設定は、当初は葛西臨海公園の隣接地に新設される東京オリンピックのカヌー会場見学をメインに考えておりましたが、５月完成予定が遅れ現在工事中で見学できないため、会場周辺を巡るコースを取り入れました。
天候は、幸いにも梅雨の晴れ間で、気温も２８度前後でまずまずの日和となりました。
コースは、総合レクリエーション公園の遊歩道を経て、葛西臨海公園で第１次の分岐を行いました。
９・１３Km コースは、サイクリングロードをカヌー会場を遠方から眺めながら歩き、荒川河口橋を渡り新木場信号出口で第２次の分岐を行いました。
葛西臨海公園以降のコースは、ほとんど海岸沿岸を歩きましたので、テーマの潮風を十分体感されたと思います。
また、３コースのうち７割近くの方が１３Km コースを完歩されました。皆さんのゲン気・ヤル
気 さ を 見 習いたいです。
心配された雨もゴールまで降らず無事終了出来ました。参加の皆さまのご協力に感謝します。

宣子

ちば歩会報 ３４０号

P２

北国西往還 道中記 （一）
C-１９３０ 福島 豊
第一回目 （洗馬宿―麻績宿 ５１㎞）
北国西往還は、善光寺街道、善光寺西街道とも呼ばれ中山道洗馬宿（塩尻）より分岐し、松本を経由し善光寺を結ぶ街道。多くの善男善女が「一生に一度は」の思いを胸に辿った善光寺への約８０㎞の祈りの道だ。近代以降は主要街道から外れた為、宿場町の良好な街並みや茶屋跡、石碑などの史跡が今なお多く現存している。日程は２回に分け、今回は、前半の街道歩きである。

支所が現れた、四賀支所の一角を借りて昼食。午後には今回の最大の難所である立峠を登るため、充分な休息をとった後、出発。
会田宿は城下町が宿場に整備されたところで、本陣兼問屋の堀内家の見事な門構えが街道時代の面影を伝えている。善光寺常夜灯、松澤長屋門を過ぎると道の左側に急な細い登り坂が現れ、「立峠入口」と標識が建つ。一瞬「これ？」と戸惑いながら前進。途中親切な標識に助けられ、苦しみ、悶えながら峠に到着（標高１００６ｍ）。峠の頂上から善光一日目（平成３０年１０月２日）約１８㎞
寺への道も見え「やった！」と言う気分。峠に茶屋
千葉より「あずさ３号」で松本へ、ホテルに荷物跡あり。下り坂には立派な石畳の道が２００メートルを預け、１１：００洗馬に向けスタート。
程続き、地元の人々の有難さが身にしみた。乱橋
松本市内の中心街を通り城見橋の近くのショッ 宿を通り、本日三ヶ所目の中峠（標高７５９ｍ）を登
ピングセンターでザル蕎麦の昼食。北国西往還一 る。苅谷原峠、立峠が厳しかったせいで楽であっ里塚跡碑と芭蕉句碑を観ながら村井宿へ。明治に た。１５時５０分西条駅にゴール。電車で松本のホテ大火があったが本陣跡、脇本陣跡には昔の面影ルへ。
が残り、各家には屋号の表札を掲げており、落ち着いた街並みが見られた。
三日目（平成３０年１０月４日）約１７㎞
つづく郷原宿は江戸の風情を伝える宿場であ
松本駅から電車で西条駅へ、西条駅から聖高原り、大庄屋の山城屋は本陣を兼ね、本棟造りの切 へ北に向かいウオーク、次に聖高原駅から電車で妻屋根を飾る「雀返し」は見事であった。
松本駅まで戻り、昼食後、岡田伊深までタクシー移動、岡田伊深から南に向かい松本までウオーク。
西条駅を８時にスタート。一里塚跡、道祖神を観ながら坂北駅前を通過し青柳宿へ。敷地が狭く急な坂道の住居石垣の下に昔からの水路が通っている。問屋を兼ねた本陣には黒門や荷蔵が残っていた。青柳宿の見どころを示す古地図を頂いた。戦国時代に大岩を切り拓いて道を築いた大切通しと小洗馬宿入口に「右中山道」「左北国往還善光寺 切通しがあり、鑿の跡が生々しく残っていた。
道」の道標あり。常夜燈が設置されている分去れを麻績宿へ。中林本陣跡も残る静かな宿場を通り、過ぎ、中山道に合流した。洗馬駅１７：１０ゴール。 聖高原駅へ。その後、電車で松本駅へ。昼食を済電車で松本のホテルへ。
ませタクシーで岡田伊深まで移動。２時２０分からウオーク開始。道は広くゆったりとした下り坂、一里塚
二日目（平成３０年１０月３日）約１６ｋｍ
跡、番所跡、「北国西往還（善光寺道）と江戸海
本日は、峠越えが三ヶ所あるため、松本から岡（街）道が分岐する分去れの道標等があった。岡田
田伊深までタクシー移動。岡田伊深を８時３０分に 宿にて問屋兼本陣跡や岡田神社を観ながら、旧開ウオーク開始。苅谷原峠の入り口までは緩やか登 智学校、松本城を見学し松本駅にゴール。
り坂の田舎道だが、林道に入り鳥獣対策用のゲー
今回は峠越えが三ヶ所あり、無事に越えられてトを通り抜けると勾配も可成りきつくなる。峠への途 「ほっと」した。宿場も比較的良く残っており、歩いて中で、石切り場跡、念仏供養塔、馬頭観音群を観 良かった。旅の途中、地元の方から果物などを頂いながら峠に（標高１０２０ｍ）。下り坂は台風の影響た。感謝・感謝です。二回目は１１月中旬を予定。もあり道は悪かった。苅谷原宿に向かう山間部はゆっくりとした時間が流れるような感じであった。
参加者は草野喜雄、小野剛生、平山武彦、伊藤
田舎道を過ぎると、近代的な松本市役所四賀隆之、丹羽豊隆、相浦静代、福島豊
昨年前期高齢者になり、めでたくもあり、かなしくもあり

吉樹

ちば歩会報３４０号 Ｐ３※C は Ç リーグを示す
例会案内 ２０１９年８月～１０月

８月はありません 平日楽々ウオーク案内 ２０１９年８月～９月
参 加 費
ちば歩会員：１００円
特）第７回祭りシリーズ(参加費会員２００円他３００円)
その他：３００円「吾妻神社の馬だしまつり」 富津市
表彰
参加回数 10，30，50,75 回以降２５担当チーフ：中嶋久登 ℡：０９０－８８９１－４４３９
回ごと 200 回まで平日楽々パスポ
実施日：９月１５日(日) １１Km ９時集合
ートを確認し、記念品を贈呈します
集合：東口公園（JR 内房線大貫駅徒歩５分）
解散：岩瀬海岸１４時３０分頃（大貫駅徒歩２０分）
７月の平日楽々ウオークは実施しません
コース：東口公園→君津商高→吾妻神社(神輿・仁義引き渡し)→正法院(トイレ)→JA 倉庫→最上寺(トイレ・昼食)
熱中症はみんなで注意→岩瀬海岸・海浜公園(14 時から馬だし一次解散)→自由歩行大貫駅 １５時２９分千葉行きに乗車予定
この行事のメインは吾妻神社での神輿。一基を各地区に引き継ぎながら岩瀬海岸まで練り歩く。仁義引き渡しは神輿の引継ぎである。昔ながらの口上で引き継がれる。岩瀬海岸での馬出しは 14 時からで時間的な制約も 第１９４回平日楽々ウオーク ５００選コース千葉１２－５あると思うが是非見ていただきたい。渚を人馬一体となり秋津・香澄公園の緑道を歩く
駆けていくのは勇壮である。ここで一次解散。見る人見担当チーフ：丹羽豊隆 ℡：０７０－５５７７－２２８２ない人に分かれる。コンビニ無し。必ず食事の準備を特）みんなでイヤーラウンドを歩こう（C）
担当チーフ：大岩成徳 ℡：０９０－７２４５－８１０６
実施日：１０月６日（日） 自由歩行参加費：会員２００円 その他３００円
コース
B コース
（20ｋｍ）

集合場所・時間
通町公園 8：30（JR 千葉駅徒歩10 分）

解散場所・時間C コース（13ｋｍ）

通町公園 9：00

通町公園
12：00～15：00

F コース（ 6ｋｍ）

通町公園 10：00

今回はイヤーラウンド６コースより３コース（B・C・F コース）を選び、地図を見ながら自由歩行で歩きます。矢張や誘導はなく、途中チェックポイントを設けます。

例会）健康づくりウオーク
担当チーフ：中村建策 Tel:090-7413-5014
実施日：１０月１９日（土） ６Km/１１Km ９時集合
集合：西登戸公園（JR 総武線西千葉駅徒歩６分）
解散：吾妻公園（JR 千葉駅徒歩１５分 京成千葉中央駅徒歩８分）
６Km：１１時４５分頃 /１１Km：１３時３０分頃
コース：西登戸公園→登渡神社→新宿公園プロムナー
ド→千葉ポートスクエア→分岐点（本千葉駅）→（６Km）亥鼻公園→吾妻公園、（１１Km）千葉寺→青葉の森公園（昼食）→境橋→本町公園→吾妻公園
登渡神社（楽々俳句会の扁額あり）・新宿公園を経てポートスクエアで休憩、本千葉駅近くで分岐して、６Km コースは亥鼻公園（ミニウォーキング教室）へ。

あるきめです次回発行日

８月１０日（土）実施日：８月２２日(木) １１Km ８時集合
集合：昆陽神社（JR 総武線幕張駅・京成千葉線京成幕張駅徒歩 ５分）
解散：津田沼公園（JR 総武線津田沼駅徒歩５分）
１１時３０分頃
コース：昆陽神社→香澄緑道→香澄公園→秋津公園→谷津干潟公園→谷津公園→津田沼公園
ＪＲ京葉線沿いの緑地、公園を結んで谷津干潟に向かいます。谷津干潟でシギ・チドリなどの夏鳥を眺めた後、ゴールの津田沼駅に向かいます。
第 195 回平日楽々ウオーク
四街道の花を訪ねて（彼岸花）担当チーフ：三枝勝雄 ℡：080-5028-2343
実施日：９月２６日(木)１２Km 9 時 30 分集合
集合：物井駅前広場(JR 総武本線 物井駅徒歩１分）
解散：四街道駅南口広場 14 時３０分頃（JR 総武本線 四街道駅徒歩１分）
コース：物井駅🚻 →長岡石塔群①→山梨地区②→
旭公民館🚻 →中台地区③→四街道総合公園🚻 ・昼食→中野地区④→わらび公園🚻 →美しが丘地
区⑤→四街道駅
四街道にある５か所の彼岸花を観賞するウオークです。中台地区の斜面に咲く１０万本の彼岸花と白い竹のコントラストは見事です。手入れされて咲く彼岸花、自然の中に咲く彼岸花、どちらも楽しめます。
１１Km コースは千葉寺、青葉の森公園を経てゴールします。ゴール近くの「きぼーる」で行われている市民健康づくり大会へどうぞ
ちば歩会報 ３４０号 P４