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介護保険制度は、介護がいます。のか疑問です。

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1300円（650円増）必 要になっても、 経 済 的 なには怒りを感じます。

1360円（710円増）のままでは破綻し、家族介リハビリ断念させた食費増
乱暴な政治許すな

全日本民医連では、全国で補足給付見直し後の緊急影響調査を実施し、実態を明らかにする予定です。経③ 120万円超

２００５年から介護保険施設の食費や居住費は介護保太

650円
80～120万円 1000円（変わらず）（350円増）険から外され、全額自己負担になりました。ただし、低勇

ケアコートひまわり相談員・介護福祉士

竹600円（210円増）

所得者でも介護サービスが利用できるように自己負担を小80万円以下補助する「補足給付」という仕組みがあります。この補15

済的な理由で必要な介護が390円（変わらず）

受けられない政治は許せま① 80万円以下

さんの帰りを待つ妻は、「こ1日の食事代

足給付の条件が８月から縮小され、所得の少ない人の利年金収入せん。

1日の食事代

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120万円超月 万円の年金でも食費２万円増
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03,293円

4000

4,972円※介護保険料は全国平均です

5000

4,160円
4,090円5,869円
5,514円
円

6000

108

2021年10月1日

道東勤医協友の会ニュース
第466号
（1）

医療・介護受ける権利うばう

介護保険の「補足給付」縮小

～特定健診は忘れずに～

メタボは放置すると大変

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日時/10月27日㈬13:30～15:00
受付開始時刻7：30 ⇒ 8：15
場所/協立病院1階会議室※8:15以前に来院された方は、協立病院待合でお主催/釧路生活と健康を守る会・釧路協立病院待ちください。整理券をお渡ししますので、8:15
お問い合わせ先/釧路協立病院 ・望月にすこやかクリニックで受付をお願いします。
TEL0154-24-6811（協立病院代表番号）

中学生以上

整形外科

接種可能年齢桜ヶ岡医院

TEL0154-91-7111【毎週火曜日夜間診療】
予約なし受付終了時刻 18：30 ⇒ 18：00

協立病院
桜ヶ岡医院 ねむろ医院
すこやかクリニック※正面玄関の開錠は変わらず6：30です。
早めに来院された方も院内でお待ちいただけます。

・定期通院の患者様で定期薬の処方を希望される場合は、当日でも電話でご予約ください。

インフルエンザ予防接種料金のご案内【全診療日】
受付開始時刻 7：30 ⇒ 8：15

・予約の無い方は受付できません。急病の場合は救急当番病院を受診してください。

内科・総合診療科
協立病院

一緒に考え３ヵ月～６ヵ

身体計測 身長と体重の割合と腹囲から肥満度を調べます。

インフルエンザと新型コロナウイルスは両方同時に感染することも報告されており、日本感染症学会ではインフルエンザの予防接種を受けることを推奨しています。
・夜間診療は、定期通院している患者様の予約診療のみです。

腹囲測定をする木曽保健師

エ コ ー 検 査 と、脳 の 血 管 が痛風を引き起こす血液中の尿酸の濃度を調べます。

や心臓病になる可能性が高尿酸値あまりなく、気づかないう

肝炎・肝硬変・脂肪肝などがないかを調べます。心筋梗塞などでも上昇する項目もあります。

月間連絡や面談をしなが肝機能らサポートします。運動と尿蛋白が陽性の場合やクレアチニンの値が高い場
合、eGFRの値が低いと腎臓機能低下が疑われます。

細くなっていないかを調べ

腎機能るＭＲＩ検査があります。
血液中や尿中の糖の量を調べます。値が高い場合や尿糖が陽性の場合は、糖尿病が疑われます。

く、生活習慣の改善や治療血糖が必要です。
中性脂肪が増加するとHDLコレステロールが減少しやすく、動脈硬化が進行しやすくなります。また、LDLコレステロールが増加すると、血管の壁に付着し動脈硬化を進行させます。
脂質

インフルエンザの予防接種を受けましょう

2021年10月1日(金)より10月から桜ヶ岡医院の夜間診療は完全予約制になります。

75

容内査
検検査項目

受付時間変更のお知らせ
桜ヶ岡医院からのお知らせ

40

ちに進行してしまいます。

血圧が高い状態が続くと動脈硬化が進行しやすくなり、心筋梗塞や脳卒中の危険性が高まります。
血圧2

特定健診で実施する検査

（2）
第466号

道東勤医協友の会ニュース
2021年10月1日

新 型 コ ロ ナ ウ イ ル ス に つ い て は、変 異 株 の 出 現 や す

実際に感染した人とて同じです。さらに、感染力の強分かっていないことも沢山い変異株については、まだす。こ の 間 の 状 況 や 感 染 症 を 拡 大 さ せ な い た め の 注 意

でにワクチン接種をした方の感染が報告されていま事項を黒川聰則理事長が話しました。
実際、ほとんどがデルタあります。
株（インド株）に置き換わった最近では、先行接種で接種した医療関係者や、早い方の感染が、ここ釧路でも医療法人 道東勤労者医療協会理事長

聰
時期に接種が済んだ高齢の

川則黒めずらしくなくなってきて新型コロナウイルス感染もおられるのではないでらもう安心」と思われる方りと継続することが大切で基本的な感染対策をしっか洗い、〝密〟を避けるなど、健康づくり

4. 火を止め、しばらく置いて味を含ませてから器に盛り付けるで す か ら、 ワ ク チ ン を症２年目、辛抱の生活が続し ょ う か？ 実 は、 そ う です。

3. 野菜を端に寄せて中央にタラを並べ入れ、酒、みりん、しょうゆ、おろしにんにく、一味唐辛子を入れふたをして弱火で15分程度蒸し煮する

います。

いています。春から始まっはありません。しっかりとそして大変辛いことでも

2. フライパンにごま油を中火で熱し、大根、長ネギ、しめじを入れて返しながら軽く焼き目をつける

打ったからといって安心せたワクチン接種も、 歳以ワクチンを接種したにもかありますが、今はまだ関東作り方(調理時間 35分)ず、これまで行ってきたマ

上の方の 割以上が 回目
か わ ら ず 感 染 し て し ま う、や関西はもちろん札幌などもあります。ただし、ワク

1. 大根は7 ～ 8㎜厚さのいちょう切り、長ネギは４㎝長さのぶつ切り、しめじは小房に分ける

ワクチン接種しても基本的な対策をの接種を終了し、現在 歳〝ブレイクスルー感染〟とも含めて、感染が拡大してに海外では始まった国もあチンの効果がなくなるわけ

ワンポイントアドバイス
タラの唐辛子煮

スクの着用や、こまめな手以上の全年齢を対象に接種いう言葉を聞いたことがあこと、同居家族以外との飲が進められています。このワクチン接種で得られた食をしない勇気も、自分といる地域との往来を避ける

感染を防ぐ中和抗体（抵抗その家族 大切な人たちをるでしょうか？

力）は、時間とともに低下守るために必要です。

りますし、わが国でも 回ではありません。たばこをい方々の接種を 日も早くを合わせて、このコロナ禍

数年前に鳥谷 本 清 信 さん

協立病院

元気をお届け取支部から声をかけてもらい、昭和町で配達を始めまし部くらいです。引た。部数はき継いだときはすこし名簿が古かったのか、すでに住んでいないお宅があったり、表札と宛名が違う、同じ家に二部届くなどあったのですが、声かけしながら配るうちに、整理できてきました。

配達先で思い切って話しかけてみると「勤医協さんかい、ご苦労さまー」と言っ何度か配るうちに顔見知りの会員さんてもらえて嬉しかったですね。

も増え、会員さん同士が親戚だとわかったり、住所不明だった会員さんの家を発見したりと、地域の様子が見えて、配達が楽しくなってきています。

友の会ニュースを配達して下さる方を募集しています

ように、ワクチン接種が進むことは、好ましいことです。
しかし、みなさん方の中していきます。このことは、た国へのワクチンの公平な配分も必要です。
高齢者や喫煙者、毎日飲スター接種）が話題になっ目の接種が検討されていまやめ、お酒をひかえて、でその時期に 回目を接種す終えることですし、世界にを克服し、健康な社会を取り戻したいと思います。

20『脳を鍛えるには運動しかない』
タラは魚介類の中では低カロリーで低脂質、消化が良いたんぱく源です。
また、ビタミンＢ群のバランスも良く、ダイエットや筋トレ、病中病後の体力の回復に取り入れることをお勧めします。

第63回

リハビリ技士の今月の一品

シカゴのネーパーヴィルという学校
で0時間目（1時間目の前）の授業で、体操、ダ ン ス、ラ ン ニ ン グ な ど の 有 酸 素
運動を始めてから、生徒は成績が17％UPし、世 界 の 約23万 人 が 参 加 す る
TIMSS（国際数学・理科教育動向調査）において理科で世界1位、数学で世界6位になりました（1999年）。
当時、アメリカの生徒は中国、日本、シンガポールの生徒にこれらの分野で大きく水を開けられていたので、「 ネーパーヴィルの奇跡」と言われ話題となりました。
今では、有酸素運動が脳に良い影響を及ぼすことがわかっていて、『 脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方』（ ジョンＪ．
レイティ、エリック・ヘイガー
マン著、NHK出版）という本まで出版されているほどです。
運動が脳に及ぼす短期的な効果としては、ドーパミンやセロトニン、ノルアドレナリンといった思考や感情にかかわる神経伝達物資の分泌促進があげられ、長期的な効果としては脳由来神経栄養因子（BDNF）という物質の脳内での産生があげられます。
BDNFは、脳の神経細胞（ニューロン）や、脳に栄養を送る血管の形成を促すことがわかっており、有酸素運動の継続によって、脳内の海馬と呼ばれる部分の容積が増大することが明らかになっています。
これによって記憶力や学習能力が向上するのです。
運動はメンタルヘルスにも良い影響を与えます。
一般的には週2～3回、20分以上の運動が勧められていますが、5 ～15分の運動でも効果があるという報告もあります。
体力には個人差がありますので、気持ちよく運動できていることを基準に、ウォーキングなど手軽にできるものから始めてみてはいかがでしょうか。

材料 4人分
４切れ（正味320ｇ）
・タラ切り身２００ｇ
・大根１株
・しめじ１本・長ネギ
大さじ１・ごま油
大さじ３・酒大さじ２・みりん
大さじ２・しょうゆ
１かけ分
・おろしにんにく適量・一味唐辛子には「ワクチンを打ったか

たばこやお酒生活習慣の見直しも酒する人ではワクチンの効ています。先にお話ししたす。しかし、優先すべきはきる人はしっかりとワクチ果が低下しやすいとの報告

ように、ワクチンの効果はまだ 回目が終わっていな

最近、 回目の接種（ブー時 間 と と も に 低 下 し ま す。
ることで、 回目の接種後はまだ 回目も進んでいな
い国も少なくなく、こうしンを接種する。みんなで力よりも抗体の量が増えることが分かっています。すで1（１人分）エネルギー 160kcal たんぱく質 16.1ｇ 脂質 3.4ｇ
炭水化物 11.4ｇ 塩分 1.5ｇ

第32回

321

管理栄養士の健康レシピ･

2 65

1283

2 3

ワクチン接種後のブレイクスルー感染に注意
新 型
スルイウ
ナロコ

2021年10月1日

道東勤医協友の会ニュース
第466号
（3）

別演習場まで約㎞の走行

札幌市 仲野 恒雄 さん
高校生対象の「お仕事フェスタ」は良い取り組みですね。医療・介護の職業体しいですね。静かな村に響み込まれてしまったのは悲

開拓者の土地が演習場に飲ンピックを開催し、感染が中でオリンピックとパラリ日々の行動が制約される

根室市 安達 乃布予 さんす。人命より経済を優先さ拡大したのはまさに人災でく爆撃音は異様です。

絵手紙せる政府は許せません。力ましょう。

験はあまりできないことな釧路市 亀井 勝子 さんを合わせて、国民の命と暮

釧路町の沿道では、釧労連
安孫子先生が戦争体験をので、今後も継続してほし

上富良野町 谷口 君子 さん

らしを守る政治を実現させ釧路町の駐屯などの呼びかけで約１２０語られた記事を、興味深くいです。

地から釧路港人が集まり、「軍事パレード

月日。 発 表 は– ０–２７５

下 さい。 紙 面 掲 載の場 合 は 図

望や地域の話題などをお寄せ※友の会ニュースへの意見・要E-mail:tomonokai-news@dotokin-medwel.or.jp

ＦＡＸ ０１５４

道東勤医協本部パズル係

釧路市治水町３番５号

あて先 〒０８５ ０–０５５

２０２１年 月号の本欄で。

締切り

おたのしみパズル

ヒント：松茸を味わうならこれ！

① ◎コ○ダ○○コ

作 家・脚 本 家 代 表 作 は『父の詫び状』

署名を英語で言うと？

② ○イ◎③ ◎○◎ョ

秋 と い え ば、食 欲、ス
ポーツ、
あとは何？

④ ○サ◎

【 月号の正解発表】

書カードを贈呈します。

はハガキ・ＦＡＸ・Ｅメールでと、ある言葉になります。
解答の二重丸の文字を並べかえる

応 募のき ま り

清 子、鈴 木 忠 昭、安 井 千 恵 子、雄、河 合 信 子、惣 万 恵 子、宮 内

遠藤チヨ子、高橋安春、井上保をお送りします。
（敬称略）

た。次の正解はナツヤスミ（夏休み）でしす り お ろ し て 薬 味 に。
「山葵」の読み方は？

お送りください。住所、氏名、人の方に図書カード

電話番号を書いてください。

正 解 者の うち 抽 選で人の方に図書カード。

賞品① ～ ④まで

22

コロナ禍でも元気に活動！

戦車の市街地走行に抗議
陸上自衛隊までの公道反対」「軍事訓練よりコロナ読みました。戦争のない平12 11

応募 通 正解 通

羽石ヨシ子、牧野高吉

10訓練も行われました。

㎞で戦闘車両対策を」と横断幕やプラスタ

苫小牧市 佐藤 和枝 さん

８は ９ 月 ６ 日、両の走行訓

和な世の中を願っています。

ーを掲げて抗議。
釧労連の山本隆幸事務局

練 を 実 施。ドドドド…と振長は、「戦車の公道走行は３

父に連れられて盆踊り大会※お寄せください※ 声・イラスト掲載の方には図書カード贈呈します。

1087

清水町 高橋 広光 さん

動を伴うキ
年連続３回目で、軍事訓練にに も よ く 足 を 運 び ま し た。

10

矢臼別に近い地域で育ち、ャタピラの轟
市民を慣れさせる狙いもあ❖10月友の会支部の行事予定

82●友の会の行事のお問い合わせは、☎（０１５４）
２５-６４７９ 道東勤医協本部へ

音が夜の市街※ 行事予定は、新型コロナウイルスの流行状況により変更になる場合があります。詳しくは、道東勤医協法人事務局（0154-25-6479）
までお問い合わせください。
行事に参加される際は、マスクの着用や手指消毒など、感染症対策をお願いします。体調が悪い場合は参加をお控えください。

釧路市 平井 洋子さん

百人一首の会 10/14㈭12：45・10/28㈭12：45 第2・4木曜
ふまねっと 10/18㈪13：00・10/26㈫13：00 第3月曜・第4火曜 鶴
風荘
健康サロン童顔（えがお） 10/11㈪10：00・10/25㈪10：00 第2・4月曜
ふまねっと 10/ 4㈪13：00・10/18㈪13：00 第1・3月曜
大楽毛生活館
大楽毛支部太極拳 10/11㈪10：00・10/25㈪10：00 第2・4月曜
芦 野 会 館
芦野支部 芦野けんこう体操クラブ 10/20㈬10：00
第3水曜
星が浦支部 例会
星 が 浦 会 館
第4金曜
10/22㈮10：00
文苑支部ノルディックウォーキング 10/14㈭13：30・10/28㈭13：30 第2・4木曜 文苑３丁目中央公園
ことぶき団地支部 サロンことぶき団地 10/17㈰13:30
ことぶき団地集会所
第3日曜
美 原 支 部 美 原 さん ぽ 会 10/20㈬13：00
はんのき公園
第3水曜
健康サークルすこやか 休止
は る か 薬 局３F
第3水曜
ケアコートひまわり
健康サークルひまわり 休止
毎週水曜
ぬさまい支部 春採湖ウォーキング 10/23㈯ 10:00
第４土曜日 旧柏木小学校裏口集合
桜ヶ岡支部 ふまねっと 10/23㈯ 10:00・10/30㈯ 10:00 第4・5土曜 桜 ヶ 岡 中 央 会 館
春採支部 あへあほ体操 10/ 9㈯ 10：30
望洋ふれあい交流センター
第2土曜
興津支部 ふまねっと 10/12㈫10：00
晴海町内会館
第2火曜
白樺支部 ふまねっと 10/ 9㈯ 10：00
桜 ヶ 岡 会 館
第2土曜
10/ 8㈮13：00・10/22㈮13：00 第2・4金曜 阿 寒 町 公 民 館
阿寒支部 ふまねっと
休止
ま り む 館
第3木曜
10/11㈪10：30
別保日の出会館
第2月曜
釧路町支部 ふまねっと例会
北見団地地区会館
10/27㈬13：30
第4水曜
10/ 6㈬13：00・10/13㈬13：00
川 上 町 会 館
毎週水曜
別海支部 ふまねっと
10/20㈬13：00・10/27㈬13：
開発センター
第3火曜
標茶支部 ふまねっと 10/19㈫10:00
月
第2・4土曜健康サークル・エトピリカA 10/9㈯ 9：30・10/23㈯ 9：30
ね む ろ 医 院
第2・4土曜健康サークル・エトピリカB 10/9㈯ 14：00・10/23㈯ 14:00
根室支部
パークタウン明治集会場
第2水曜
健康サークル・エトピリカA 休止
ね む ろ 医 院
休止
第2土曜
喫茶ほっと鳥取支部

ります。
釧路の生活道路や港❖定例の健康づくり、文化活動の予定

地に響きましを絶対に認めるわけに行きが、戦争の訓練に使われるの館
館会会
国草愛若た。ま た、前 夜ません」と訴えていました。

友の会白糠支部

鳥取ドーム駐車場集合

55には釧路町かるので、マスク越しに美原郵便局前集合

17

ら別海町矢臼

みんなでワイワイで物の説明もしてくれ

いろいろな植物や動だよ 」と鳴海支部長。て目立つ所にするん

秋を感じて林道歩き
人で月 日、
上茶路シュウト

ナイ川沿いの林道を歩きました。
ウォーキングは
雨 上が り の 曇 り 空、風 はす。
川原に腰をおろし今年 回目です。
なし。
シュウトナイ川は大きてお弁当タイム。
白糠
支部の農園でとれた木々はまだ緑ですが、黄色い枯れ葉も落ちてきて、秋の気トウキビをいただきくなく、水は澄んでいます。

配を強く感じます。
道はゆる

テンポが早くなりま

帰りは下り坂、歩くました。

たくさん落ちています。
開けす。
休憩を含めて往復る大木があります。
クルミがた場所に農家だったという

約 時間 分、静かな季節の変化や自然を感じながら歩きました

生駒支部長宅第1・3水曜
第1・3木曜第1・3金曜
第1・3土曜
10/6㈬18：00・10/20㈬18：00
10/7㈭13：30・10/21㈭13:30
10/1㈮13：30・10/15㈮13：30
10/2㈯13：30・10/16㈮13：30

ひまわり支部 陶芸教室		

い上り坂。
空に向かって伸び廃屋があり、庭先にはスモモの木が赤い実をつけていま気に、気持ちよく歩き

太平洋パークゴルフ場

10/10㈰ 8:30
10/11㈪10:00

11

川音を聞きながら、元ました。

10/ 9㈯10：00

美 原 支 部 第78回パークゴルフ親睦会

市民が抗議する中、公道を走る戦車40した。
林道の真ん中にヒグマ

2

第3日曜
第2火曜
愛国支部 ふまねっと 10/17㈰13:30
たんぽぽ支部 転倒予防ふまねっと 休止

11

2のフンが。「縄張りを主張しぬさまい支部 パークゴルフ交流会

鳥 取 支 部 秋のウォーキング

109（4）

第466号

道東勤医協友の会ニュース
2021年10月1日