03
201 spring6✿ ストレス対処能力：
首尾一貫感覚（SOC）について✿ 新入生の心模様と学生相談✿ 留学生の皆さんへ✿ 喫煙は百害あって一利なし✿ コミュニケーション・バリアフリー支援室の紹介✿ 学生支援コーディネーター室の紹介✿ よくあるご相談を、症状別にアドバイスとともにご紹介します！

相談受付窓口箱崎キャンパス

伊都キャンパス センターゾーン

健康・学生相談共通（国際ホール横）☎ 092-642-2287
学生相談（50 周年記念講堂２階）☎ 092-642-3886

病院キャンパス
健康・学生相談共通（医系管理棟１階）☎ 092-642-6889

筑紫キャンパス
健康・学生相談共通（グランド横）☎ 092-583-7685

大橋キャンパス
健康・学生相談共通（厚生施設棟２階）☎ 092-553-4581



健康相談（ビッグさんど２階）☎ 092-802-5881
学生相談（センター１号館１階）☎ 092-802-5820
コミュニケーション・バリアフリー支援室（センター１号館１階）☎ 092-802-5859
学生支援コーディネーター室（センター１号館１階）☎ 092-802-6020/6041

伊都キャンパス ウエストゾーン
健康・学生相談共通（ウエスト３号館３階）☎ 092-802-3297

ストレス対処能力：
首尾一貫感覚（SOC）について

健康支援部門高柳 茂美

同じように困難な状況に直面しても、ストレ

二は、「何かあっても、だれか・何かに助けてスにつぶされてしまう人と、ストレスを上手にもらえる、何とかなると思える感覚」、
第三は、「生乗り越えていく人がいますが、ストレス対処・きていく上で出会う出来事にはすべて意味があ

健康保持能力概念である首尾一貫感覚（sense

り、挑戦するに値すると感じられる感覚」です。

of coherence : SOC）はその謎を解く鍵といえ九州大学の 1 年生を対象に実施した調査でるかもしれません。

は、「知人との雑談を楽しめる」「自分の能力が1970 年代の頃、医療社会学者のアーロン・ア発揮できている」「少なくとも 2・3 の講義やゼントノフスキー博士が、第二次世界大戦中のナミに意欲的に出ている」「授業以外に勉強してチス・ドイツ占領下でユダヤ人の大虐殺が行わいる」「経済的不安はない」「規則的な生活をしれたポーランド・アウシュビッツ強制収容所かている」という人たちは、SOC の得点が高く、ら生還した人たちを対象として、健康調査をしそれに対して、「人の言動でひどく傷ついてしたところ、生還者の中には、過酷なストレッサーまい気分が落ち込んだり不安定になることが多にさらされたという経験を持ちながらも心身のい」「ほかの人たちの中にいると緊張したり不健康を保ち、その経験を人間的な成長に生かし安になることが多い」「いつもなら楽しめるようて前向きに生きている人たちが存在しました。

なことが楽しめない」「ちょっとしたことですぐアントノフスキー博士がその集団の特性を分析クヨクヨする」という人たちは、SOC の得点がした結果、その人たちはある共通した感覚を強低いといった特徴がありました（図）。

く持っていることがわかり、それを首尾一貫感
覚（SOC）と名付けたのです。

SOC は、持って生まれた気質や性格という先天的なものではなく、育った環境、人生経験、首尾一貫感覚（SOC）とは「自分の生活世界人間関係などを通して後天的に獲得される感覚（生きている世界）はコヒアレントである、つまであり、ストレスを体験することでさらに成長り首尾一貫している、筋道が通っている、訳ができる力、いわゆる「生きる力」ともいわれてわかる、腑に落ちるという知覚・感覚」のことで、います。

次の三つの感覚からなります。第一は、「自分の置かれている状況は安定していて、先行きも予測できるし、理解できると思える感覚」、第参考文献：アーロン・アントノフスキー著
山崎喜比古・吉井清子監訳「健康の謎を解く：ストレス対処と
健康保持のメカニズム」（有信堂）2001

図．SOC と関連のある大学生活の要素

九州大学

キャンパスライフ・健康支援センター

留学生の皆さんへ
留学生活はいかがですか？楽しいことも辛いこともあると思います。辛い時には、誰に相談していますか？友だちや先生に話にくいことがあれば、私たちと話しましょう。話してみると気持ちが楽になることが多いし、解決策も出てくると思います。日本語・英語に加え、中国語も中国人カウンセラーが対応し学生相談部門、留学生センター留学生担当カウンセラー 高松 里ます。
話した内容は秘密にされますから、心配はいりません。
また留学生に関したことでしたら、日本人教職員学生の皆さんからの相談も受けています。まずは、電話等で連絡をお願いします。

健康支援部門
内科医 眞崎 義徳

喫煙は百害あって一利なし
ここ数年、本学の入学時喫煙率は１％未満となっています。しかし、２年次で２〜３％、３年次で約 10％と喫煙率が上昇していきます。新年度を迎えるにあたり、喫煙者も非喫煙者も喫煙の影響について考えてみてください。

１．25 歳までに吸い始めなければ、喫煙者になる可能性は低い
米国公衆衛生総監報告書（2012 年）によると、喫煙者の 99％が 25 歳までに喫煙を開始しています。我が国や英国の調査でも、喫煙者のほぼ全てが 25 歳までに喫煙を開始しています。
喫煙開始年齢が若ければ若いほど、ニコチンに対する依存が強くなり、禁煙しようとしても極めて困難になることもわかっています。
「たばこを吸い始めることがなければ、たばこをやめる努力も必要ありません」

２．受動喫煙の影響は極めて大きい

３．人事担当者の 86％は、喫煙の有無を採用基準とすることに肯定的
厚生労働省研究班の調査（2010 年）によると、
新社会人の喫煙について、人事担当者の 56％好感を持てないと回答し、説明会などで喫煙する学生に対して 75％もの人事担当者が好感を持っていません。今後、喫煙の有無を採用基準の一つとすることについて、「妥当」「業種によっては妥当」と 85.7% の人事担当者が回答しています。
有名企業でも、喫煙者であるとエントリーすらできない会社もあります。
「社会の変化とともに、喫煙が就職に不利になってきています」
大学で喫煙を開始することは、皆さんに不利益しか与えません。喫煙しない人生を選びましょう。

受動喫煙の影響は皆さんが考えている以上に深刻です。我が国の受動喫煙による肺癌と虚血性心疾患の年間死者数は 6,800 名以上と推計されています。他の癌や疾患を引き起こすことを考えれば、1 日に 20 名以上が受動喫煙で亡くなっている可能性があると言えます。
「身近な人であればあるほど、健康被害を与えてしまうのが喫煙です」

九州大学

キャンパスライフ・健康支援センター

新入生の心模様と学生相談
新入生の皆さん、ご入学おめでとうございます。
わたしたち学生相談室は、これからの皆さんの学生生活が実り多きものになることを心より願っております。
さて、大学生活を充実したものにするためには、しばしば相応の困難が伴うものです。多くの皆さんは、入学後に、自分の生活が一変したことに気づくことでしょう。
下の表は、学生相談室を利用された学部一年生の主な相談内容について、各年度の上位３つをまとめたものです。
年度によって若干の傾向の違いはありますが、何となく学部一年生が共通して困難を抱えがちなテーマが見えてくるのではないでしょうか。

表 . 一年生に多い相談は？（学生相談室 統計より）
2012 年度

2013 年度

2014 年度1 位 修学

1 位 自分のこと 1 位 修学

2 位 進路2 位 修学3 位 自分のこと 3 位 対人関係

2 位 自分のこと
3 位 対人関係＊上記以外の分類には、「生活」「その他」がある

学生相談部門小田 真二

学生相談室カウンセラー○対 人 関 係：どうやって友達を作ればいいのか、何と話しかければいいのか、どうしてこんなにも対人トラブルが多いのか、などなど。相談者のなかには、以前から対人関係は苦手という人もいれば、大学入学後にうまく行かなくなって初めて自分の対人関係の特徴に気づく人もいます。

相談について相談に来られた学生さんからは、しばしば「私のようなことで相談にくる人はいますか？」と尋ねられます。
その気持ちの背後にあるのは、“ 私だけがうまくいっていないのではないか？こんな相談をしてよいのか？ ” という不安でしょうか。
実際には、かなりの数の学生さん、関係者（教職員、保護者等）に学生相談室をご利用いただ
いていますし、ご相談内容は、上記カテゴリー以外にも多岐にわたります。
相談に来られる方は、学生さんご本人でもよいですし、周囲の方のご相談でも全く問題ありません。まずは各キャンパスに設置されている「学生相談室」にお気軽にご連絡ください。

学：大学には、高校までのような担任の先生はおりませんし、時間割をどうするかは皆さんで決めなければなりません。一人暮らしなら、授業に間に合うように自分で朝起きなければなりません。なかなか大変ですね。
○自分のこと：一心不乱に取り組んだ受験勉強を終えて、また新たな環境に身を置いたことで、ふと、自分の “ 人となり ” や性格、どうにもならない自分の感情に対峙することが少なくありません。

○修

九州大学

キャンパスライフ・健康支援センター

コミュニケーション・バリアフリー支援室の紹介
みなさん、「障害」は個人の問題でしょうか。それとも社会の問題でしょうか。
例えば、駅にエレベーターがないので、車イスユーザーは階段を上れず電車に乗れません。車イスユーザーの身体能力に着目するのではなく、社会の障壁に着目することが大切です。電車に乗れないという障害を生んでいるのは、エレベーターが設置されていない等の社会の環境に問題があります。そういった問題を社会的に解決することを「障害の社会モデル」といいます。九州大学は「障害の社会モデル」をベースとし、障害のあるひとたちが安心して過ごせる修学・就労環境の整備を推進します。
■

障害のある方々（学生・教職員など）へ「車イスで入りにくい」「先生の話が聞きとれない」「周りの音が気になって授業が受けられない」「文章が書けない」「会議に情報保障をつけたい」「通院に配慮して欲しい」等、障害があることで修学・就労上での悩みがありましたら、ご相談下さい。障害があることで不利益を被ることがないよう、合理的配慮※を提供します。
※合理的配慮：社会的障壁を取り除くために、障害者一人一人の必要性や、その場の状況に応じた変更や調整、サービスを提供することを「合理的配慮」といいます。

■‌ピア・サポーターをやってみたい学生のみなさんへ「障害の社会モデル」について考え、新たな課題を発見し解決策を創出する力を身につけませんか。九州大学ではアクセシビリティリーダー育成プログラムを活用した、ピア・サポーター学生育成の教育活動（基幹教育総合科目「アクセシビリティ入門」「バリアフリー支援入門」「ユニバーサルデザイン研究」高年次基幹教育「アクセシビリティマネジメント研究」、ピアサポーター活動等）を行っています。どなたでも参加できるプログラムです。詳しくはご相談下さい。

障害・社会の見方が変わる「気づきスイッチ」ON ！

場所：伊都キャンパス センター 1 号館 1 階
TEL&FAX：092-802-5859 E-mail：sreos@chc.kyushu-u.ac.jp

学生支援コーディネーター室の紹介
学生支援コーディネーター室では、学部・学府の教職員と連携し、授業や研究室に欠席がち、単位があまりとれていないなど、修学や学生生活について困っていることがあるのではないかと思われる学生さんに声をかけ、お話をお聞きしています。お聞きした困りごとの内容によって、キャンパスライフ・健康支援センターのカウンセラーや医師に紹介したり、その他適切な学内外の相談窓口を紹介したりしています。もし連絡があった場合には、気軽に思っていることをいろいろと相談してみてください。また教職員の方からは、気になる学生についてのご相談をお受けしています。
どうぞお気軽にご連絡・ご相談ください。
開 室 日：月～金（祝日を除く）
開室時間：10 時～ 17 時
場

所：伊都キャンパス
センター１号館１階キャンパスライフ・健康支援センター内

電

話：092-802-6020 ／ 6041

九州大学

キャンパスライフ・健康支援センター

九州大学では、各キャンパスに健康相談室があります。医師や保健師が皆さんの健康相談に応じています。医療機関の紹介や応急処置、身長・体重・血圧などの測定も実施しています。
どうぞお気軽にご利用ください。

よくあるご相談を、症状別にアドバイスとともにご紹介します！
風熱が出たら・・・

邪

風邪は、ウイルスの感染によって起こります。
のどの痛みや咳、鼻水などの症状は、侵入したウイルスを攻撃し、排除しようとする身体の防御反応です。
残念ながら風邪には特効薬はありません。安静に過ごすことが一番です。症状がひどく眠れない時などは、症状を和らげる薬を使用することもあります。

予防は…うがい・手洗い・休養・栄養！

ちゃんと食べて、じゅうぶん眠る！

発熱は、身体の中で炎症反応が起きているサインです。徐々に上がる熱はピークを越えた時点で、自然に下がってきます。
安静にして体力の消耗を防ぎましょう。水分をじゅうぶんに補給しながら休んでください。
もし、急に高熱（38.5℃以上）が出る場合は、インフルエンザの可能性もあります。その時は速やかに受診してください。
※インフルエンザの場合は登校してはいけません。欠席については、電話で所属の学生係に連絡してください。

これが大事です！

下痢

頭が痛い

下痢は、ウイルスや細菌によって大腸の粘膜が炎症を起こした時に見られる症状で、食べたものが腸で十分吸収されずに出てしまう状態です。１
日に何回も下痢をする、熱や嘔吐を伴う場合はすぐ受診しましょう。
水分をじゅうぶんに補給していれば、少々食べられなくても心配はいりません。症状が軽くなってきたら、消化のよいものを食べましょう。

まずは水分補給をしっかりと！！
○消化のよい食品
おかゆ、雑炊うどん
スポーツ飲料（冷たくないもの）編集
後記

頭痛は、頭の血管の拡張や炎症、筋肉のこりや神経系の炎症が原因で起こります。風邪や寝不足など、理由のはっきりしている一時的な頭痛であれば、休養によってたいていはおさまります。
しかし、頭を強く打った後などに起こる頭痛は、緊急事態です。すぐ脳神経外科や救急病院を受診しましょう。

生理痛

×消化の悪い食品
サラダ（生野菜）
揚げ物（油っこいもの）
カレーライス（香辛料）
コーヒー（刺激物）

生理痛の主な症状は、下腹部の痛みと腰痛です。
日常生活に支障をきたすほど痛む場合は、鎮痛薬を使用してみてもよいでしょう。痛み始めたら早めにのむと、効果があります。
また、冷えは生理痛を悪化させるようです。おしゃれも大事で す が、 足 腰 の 保 温 に も 気 を配ってくださいね。

新入生のみなさん、ご入学おめでとうございます。在校生のみなさん、また新学期が始まりますね。春は自分を取り巻く環境が変化することが多く、体調面でも変調を来しやすい時期です。漠然とした心身の不調が続くと感じることがあるかもしれません。そんなときは最寄りの相談窓口に気軽に立ち寄ってみてください。内容に応じて、最も適した相談窓口をご案内します。

▪発行責任者／一宮厚▪編集委員／松園美貴、山本紀子▪事務局／山本紀子

九州大学キャンパスライフ・健康支援センター