トリコロール

2015.10 月号

発行：特定非営利活動法人かながわクラブ〒221-0076 横浜市神奈川区白幡町 2－11

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幼児・小 1・小 2 の担当コーチについて
益子コーチの 10 月からの大阪転勤に伴い、幼児・小 1．小 2 の担当コーチが以下のとおりとなります。
年度途中ではありますが、ご理解ご協力をよろしくお願いします。

【幼児・小 1 担当コーチ】
佐藤 伸一コーチ（TOP 選手）【小 2 担当コーチ】
嘉手納 大輝コーチ<国際チビッ子サッカー大会>
S チーム
vs 横浜かもめ SC

2-2 △vs SCH.FC B

2-5 ●vs バディーSC

1-6 ●vs 大豆戸 FC B

1-2 ●vs 藤の木 SC

4-0 ○vs 折本 SC

3-1 ○

A チーム
vs 荏田東 FC-B

0-3 ●vs 勝田 SC-R

0-11 ●

vs 瀬谷サンダーキッズ

3-0 ○vs 本牧少年 SC-B

0-5 ●vs FC ソレイユ

0-6 ●Topvs FC 瀬ヶ崎

0-6 ●<県リーグ＞

小2

大会・公式戦結果

vs GEO-X FC

2-3 ● <国際チビッ子サッカー大会>

vs フットワーククラブ

3-2 ○vs たちばなキッカーズ

0-3 ●vs Y.S.C.C.セカンド0-2 ●vs フレンド S・C

0-3 ●YouthPapas<U-18 リーグ>

<Comp>

vs 平沼高校

2-0 ○

vs 赤羽

3-0 ○

vs 横浜創英高校

1-4 ●

vs 平塚

2-0 ○

vs 新羽高校

4-1 ○vs W マスターズ

2-2 △Junior Youth<Rec>< U-13 リーグ>

vs 早園

0-2 ●

vs 平塚

2-5 ●

vs Tujiko

2-5 ●vs 大道中1-3 ●小6< FA リーグ>

今、グラウンドでは･･･

vs 鶴見東 FC

0-0 △vs 白根 SC

1-2 ●vs 六浦少年 SC

2-2 △vs 3BSC

2-1 ○vs 夏山 SC

2-0 ○vs 上中里 SC

4-1 ○vs FC 杉田

1-2 ●vs いぶき野ヘリオス

2-0 ○

Top
【県リーグ 2 部落ち危機】
県リーグは終盤戦、3 試合を行いました。
9 月 6 日大雨の降る中の試合は 2－3 で
GEO-X Football Club に敗
戦 、9 月 13 日 フットワーククラブとの試 合 は終 盤 までもつれる

小41

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展 開 になりましたが 3－2 で見http://www.kanagawaclub.com/toptea

ぐに追いつきさらに追加点も奪い前半

事 な逆 転 勝 利 、9 月 20 日 のm/のうちに逆転に成功することができまし

YSCC セカンドとの試 合 は、相（中本 洋一）た。相手のキープレーヤーである中盤

手 に主 導 権 を握 られ 0－2 でYouthの 3 人を徹底してマークすることにより敗 れました。この結 果 、3 勝 1

9 月は U-18 リーグが 3 試合行われま相手に思うようなサッカーをさせず、逆分 6 敗 と な り 1 2 チ ー ム 中 9 位 した。9/21(祝・月)、23(祝・水)、27(日)とで す が 、 9 位 か ら 1 1 位 ま で 得 連戦でしたが、2 勝 1 敗と勝ち切ることに後半に 2 点を追加し勝ち切ることが失 点 差 の僅 差 です。10 月 4ができました。人数がぎりぎりの中での今まで続けてきたことが少しずつ形に

日 の最 終 戦 の結 果 によっては連戦でしたが、選手たちはよく戦い抜きなり、選手たちの奮闘により勝つことが2 部 降 格 も あ り 得 る 位 置 に い ま ました。人数がぎりぎりの中で続けて試す。
合をすることができたことにより、ポジシできたことは評価できますが、まだまだ今 シーズン当 初 の試 合 運 び

ョンやそれぞれの選手の役割が明確に最終戦に勝利し良い形で締めくくり、10は、今 まで通 りのつなぐサッカーなり、それぞれがやらなければならない

月後半から始まる神奈川県クラブユーを展 開 してきたのですが、中 盤ことをやることができたことが良い結果スリーグに繋げられるよう引き続き取りでボールがつなげず、前 線 へボに繋がりました。

組んでまいります。

ールをなかなかフィードできなくな

横浜平沼高校戦は 2-0 で勝利するこりました。それぞれの選 手 のポジとができました。今シーズン初めての完Junior Youth

ショニングにも問 題 はあると思 い

封勝利です。前半は 34 分にミドルシュ【U-14.15】

ますが、ある程 度 前 でためを作ートが決まり先制するまで、チャンスはらなければ、全 体 的 に押 し上 げあるもののなかなかフィニッシュまで持る こ と が で き ま せ ん 。 そ の た め 、 前 って行けず停滞感が漂いましたが、34と 後 ろ の 距 離 が 離 れ て し ま う と い 分に先制点を取り、後半 5 分にコーナう、悪 循 環 に陥 っていました。

できました。

課題は多いです。まずは U-18 リーグの(豊田 泰弘)

試合時において軽率なパスミスから失点することがほとんどです。
その原因として①ーキックから追加点を入れることができ、技術レベルからくる精度の低さ（技術ミス）

し か し 、 選 手 た ち の 練 習 や ミ ー 多少落ち着いてその後の試合を進めるテ ィ ン グ な ど を 重 ね た 結 果 、 今 ま ことができました。途中相手のペースに②での戦 術 を変 更 して戦 おうとしなりかける時間帯もありましたが、要所③

自己分析不足（判断ミス）て い ま す 。 そ れ が 吉 と 出 る か 凶 と で踏ん張り 0 点で抑えることができまし出 る か は 、 最 終 戦 が 終 わ っ て み た。

④

「パス」についての理解不足（味技術レベルからくる視野の狭さ（判断ミス）

方選手に対しての思いやりのなさなければわかりません。最 終 戦

横浜創英高校戦は 1-4 の敗戦となりは選 手 スタッフ全 員 がリーグ 1ました。格上相手に早い時間帯で先制

精度の低さについては、技術練習する部 のプライドをかけて戦 います。

されてしまう厳しい戦いとなりましたが、ことによって改善されます。技術レベルぜひ応 援 お願 いいたします。

2 点を先制されながらもあきらめずチャが低いがゆえに慌ててしまい、視野が【県 リーグ最 終 節 】

ンスを伺いながら 1 点返すことができた

狭くなって判断ミスをしてしまうのも、技1 0 月 4 日 ( 日 ) し ん よ こ フ ッ ト ボ ー ことは、このチームの成長と言うことがで
ルパーク 19：05～
きます。

術練習で解決できますが、技術はすぐvsエスペランサ SC

TOP チーム HPなど）に身につくものではありません。

新羽高校戦は 4-1 で勝利することがでは、技術が身に着くまで全て解決できました。前半 14 分に先制される嫌できないかというと、多少なりとも解決でな展開となりましたが、その 2 分後にすきるはずです。ボールを保持することが2トリコロール

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できないのであれば、保持しなくてもい考える力を身につけてほしいです。すと考えていました。もちろん合宿なので、いように、パスを受ける前に周りを見てぐには成果もでることではありませんがサッカーだけではありません。食事・睡おいておけば、②のミスは減らすことが少しずつ前進していきますので、応援・眠・入浴・洗濯等、ピッチ外においても、できます。

サポートをこれからも宜しくお願い致し

多くのことを学ぶことができたのではな「自分を知る」ことにより、③のミスも減らます。

いでしょうか。幸い、生活面ではこれますこともできますし、「味方選手への思(斎藤 幸宏)での白馬や神栖での合宿を経験していいやり」を持つことにより、④のミスも減

小6

るからか、コーチからシンプルな指示をらすことはできます。どれも自分の意識【後期の FA リーグが始まりました。】

伝えるだけで、一人ひとりが意識をもっ一つで改善できることは多々あります。

後期は、前期の成績の結果により上位て個人よりもグループを優先する行動

サッカーは人間が行うものなので、ミリーグでの戦いとなりました。上位リーグがとれていたと思います。特に時間をスは絶対なくなることはありませんが、の戦いはどのチームも同じレベルまた守ることについては、神栖合宿での反減らすことは可能です。そのためには、は少しレベルの上のチームとの対戦が省を活かし、皆、時計を見ながら早めのただ練習をこなすだけではなく、常に高続いています。

行動をとることができていました。

い意識をもって臨まなければなりません。

その中で、試合の勝敗を決めてくるのさて、大会の詳細ですが、どのチー意識することは、サッカーが上手い下が基本技術の差だと思っています。上ムも大会に出場すれば本戦まで勝ち上

手は関係なく、今すぐにでも実行できまのレベルに行くほど一回のミス、一回のがり、そこでも結果を残せるほどの強豪す。

成功でゴールか失点に繋がってきます。 です。皆、個人としてもチームとしても、とても鍛えられている印象でした。特に、前期のリーグで、ごまかせていたミスも(高田 成典)------------------------------

上位リーグになるとごまかせなくなり課

ペナルティエリア付近でのプレーに迷【U-13】

題がはっきり出てくる毎試合ですが、といはなく、アグレッシブに我々のボールU13 リーグの前期も全日程終了し、ても良い経験になっていると思います。

を奪いにきました。そこでのミスは、残念ながら一勝も収めることができませこれからの成長は、毎回の練習の取100％見逃してはくれません。GK を含んでした。選手は現在ある力を全力でり組み姿勢や自分で工夫をしながら取めた自陣の低い位置でのビルドアップ発揮してくれています。それでも勝つこり組むことが大事になってきます。素晴でもたつく場面が見られると、瞬時に囲とが出来ないのには必ず理由がありまらしいグラウンド、練習場所も大事です

まれてボールを失い、そのままゴールす。その部分の改善点をスタッフと選手が、どんな環境でも自分が全力でサッに直結されてしまう場面が繰り返されまが共有していきます。まずは自分を知るカーと向き合い努力することが一番大した。技術というよりも判断ミスに起因すことから始めようと伝えています。今自事であり成長していく一番の近道だとる失点が多く、身体の向きやファースト分は何が出来て、何が出来ないのか。

思います。

タッチといった基本の大切さを選手たち

これがわからなければ改善もできませんし、試合の中でプレーの選択もできません。U15 日本代表でも先日言われている監督もいましたが「自分の武器（特徴）をもつこと、弱点から逃げずに取り組むこと。」これはとても大切なことです。自分自身プロデュースしていく中で、自分を知り、どうなっていくべきかという点から逆算して今何をすべきかを（堀内 慶太）も身をもって再確認できたのではないでしょうか。その意味では、本当に良い小5経験ができたと思っています。厳しいプ【S チーム】
S チームのメンバーを中心に 14 名を選抜し、9 月 19 日から一泊二日の日程で原 FC カップに参加しました。今回の遠征は、都道府県の中央大会に進出するレベルのチームとの対戦を通じて、今の立ち位置を知る絶好の機会になる3

レッシャーの中でのプレーにおいては、基本の質が問われます。レンガを高く積み上げるには、まずは土台作りからです。ゆっくり時間をかけて、基本のレベルを上げていきましょう。
【A チーム】

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A チームは、月に 1 回程度の割合で極的に普段の練習の成果（ドリブルで（ボールが来る前）に多くの情報を集めROOKIE LEAGUE に参加しています。

相手をかわしていくこと）を試すことがでておかなければなりません。多くの情報先月もお伝えしたとおり、定期的なリーきたでしょうか。

を集めるには、常に周囲を見回すことグ戦を行うことで子どもたちの経験値は試合のスコアにも表れているように、です。周りがどんな状況であるかを自分確実に上がっています。しかし、一人ひ力（速く走ること、強く蹴ること、戦う気持の頭にインプットしてからプレーをするとりの頑張りという点では、まだ物足りまちなど）の差が著しい場合には、相手ことです。ボールばかりを見ているとボせん。ボールを失った後、全力で奪いの勢いに押されて、なかなか思うようなールに吸い寄せられて団子状態になっ返しに行っていますか？前線にボールパフォーマンスが発揮できなかったようてしまいます。次にボールはどこに動くが入った時に、後ろからサポートまたはです。得点差が開けば、諦めの気持ちのか、味方あるいは相手の選手はどの追い越そうとしていますか？相手ゴーも芽生えてきますし…。そんななかでもように動くのかなど、次の動きを察知す

ルの近くでは、味方を探すのではなくゴ一人二人、ドリブルでの挑戦をし続けるることも大切になります。アウト・オブ・プールに向かうプレーを選択しています

選手が出てきたことが明るい材料でしょ

レーになった際にも、頭を休めずに、即か？ルーズボールを奪い合う場面では、 う。

座に次のプレーへと移ることが求められ相手選手とコンタクトしていますか？全

ます。プレーの精度と共にプレースピ員ではないものの、どれもまだ満足でき【丁寧にプレーする意識】

唯一勝利した試合では、相手の圧力るレベルには達していません。もちろん、 が強い前半は、やや苦戦しましたが、ードも上げていくように心がけましょう。
【国際チビッ子を終えて…S（白）チーム】

根性論を説くだけで、チームのパフォ後半になると相手の圧力も弱まり、多く春のＳチームの頑張りもあり、秋は 1ーマンスが向上するとは思っていませの選手がドリブルで仕掛ける場面が見部リーグへの参戦となりました。そして、

んが、やはり一人ひとりがファイトする姿られるようになりました。「ボールを止め山本コーチのくじ運の良さもあって、今勢を持たなければ、この先も劇的な変て、相手をかわして、ボールを運ぶ」こ

回は横浜市内というより県内でも強豪と化は望めないでしょう。とが徐々にできてきました。得点シーン言われるいくつかのチームとの真剣勝会場まで足を運んでくれたファンが、を思い返してみてもきちんとボールをコ負が実現しました。数字的には 2 勝 3

自分たちのプレーを観てわくわくするにントロールしてインステップでシュート、敗 1 分けで、7 チーム中の 3 位という結は、何をすべきなのでしょうか。次回の目の前の相手をフェイントでかわしてシ果でしたが、1，2 位との差は大きく、3～

ミーティングでは、ぜひ、みんなの考えュート、ドリブルで相手をかわしながらシ6 位は同勝ち点、3，4 位は同得失点とを聞かせてください。

ュートということができていました。今後いう混戦でした。こうした混戦を招いた（鈴木章弘） はプレッシャーのかかる相手に対しても、 のは「かながわクラブ」の戦い方だった

小4

同じようにプレーができるようにならなけかもしれません。初戦は、何回かの決【国際チビッ子を終えて…A（青）チーム】

ればなりません。それには、一つ一つ定機を決めきれずに引き分け、第 4 戦

秋の公式戦（国際チビッ子）が終わりのプレーのスピードを上げることです。

も、個々の選手たちの我が儘なプレーました。A（青）チームは 2 部リーグとはこれまでの練習で、丁寧にプレーをすによって流れが悪くなり逆転負けといういえ、1 勝 5 敗、勝ち点 3 で、7 チームることで精度は身についてきています

具合に、勝てる試合を自滅により落とし中 6 位という結果でした。公式戦が始まから、相手の寄せのスピードに負けなてしまったという印象でした。

る前に掲げた目標である「一人一人が、 い速さでプレーをすることです。
自分で戦う気持ちを持って、誰に頼る 【課題はプレースピード】【収穫は？】

その反面、第 2 戦、第 3 戦は、技術的のでもなく、自ら道を切り拓いていく」こ

プレーのスピードを上げるには考えにも、戦術的にも上回る相手でしたのとができたでしょうか。ユニフォームの色るスピードも上げなければなりません。

で、スペースを上手に使われ、背後をが違う相手に対して、ミスを恐れず、積考えるスピードを上げるためには事前取られることも多く、失点を重ねていき4トリコロール

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ましたが、最後まで諦めることなく、ドリ得点を決めることだけでは勝利を得るこて欲しいのですが、言葉の使い方の部

ブルで仕掛けながら点を取る姿勢を持とはできませんし、勿論、相手を 0 点に分を直していけたらいいと考えていまち続けました。その姿勢が功を奏し、得抑えることができても必ずしも勝てるわ

す。

点することもできました。全試合で得点

けではありません。シュートを決める人そのプレーをしたということは、考えを記録することができたことは評価に値がいて、相手の攻撃を防ぐ人もいなけがあってそのプレーをした事になります。

すると思います。ある程度自分たちがこれば成り立ちません。そうした理解の上その考えを一方的に否定をしてしまっ

れまでに練習してきた（ボールをコントで、ポジションという考え方が出てきまたら、そこで相手は、話を聞きたくなりまロールし、相手をかわし、ドリブルで運す。我が儘なプレーが影をひそめるますよね？それだと互いにストレスが溜まび、シュートを打つというスタイルの）サ

では、形だけのポジションの導入は難しってしまうだけです。なら、最初になんッカーが通用する手ごたえも感じられた

いと思います。

でそのプレーをしたのか、そしてその後のではないでしょうか。反面、こうした、【最後に…】にこのようなプレーもあるよ！と言ってあ

強豪チームとの真剣勝負で、相手の寄今回もお蔭様で、子どもたちの試合げれるようになれば互いに成長する事せのスピードの速さ、ボールを大きく展への出場機会を出来るだけ多くする目が出来ます！自分達で話す時は、『ど開されることなど、学ぶべきことが非常的で、会場提供をして、2 チームエントリうしてほしっかたの？』や『どうしたかっに多かった 3 日間でした。

ーができました。つきましては、保護者たの？』を使って相手の考えも聞き自サッカー以外でも、強豪チームの荷の皆様には、会場の設営やグラウンド分の意見も言えるようにしていきましょ

物が整然と置かれていることを目の当の準備、運営のお手伝いなど様々なごう。

たりにしました。サッカーが強いだけで協力をいただきました。また、貴重な連はなく、一人一人が自立した人間であ休にもかかわらず、子どもたちのサッカることを目指していることがよく分かりまー中心の予定を重視していただき、お今年度始めから担当させて頂き、そした。まずは、荷物をきちんとチャックを弁当や飲み物の用意、ユニフォームのして初めての公式戦を体験する最中、締めて、まとめて並べるということから真洗濯から熱い応援まで、保護者の方々

こんな形でみんなと離れるのは少し寂似しようと始めました。形から入りましたの側面からのサポートにより、子どもたしい気持ちです。最近ではサッカーにが、その本質を子どもたちには徐々にちはサッカーに集中することができまし対する取組も少しずつ変わってきてお理解してもらえればと思います。各家庭た。この場をお借りしてお礼を申し上げり、やっとチームらしくなってきており、こにおかれましてもご指導いただければます。

れからチームとして、もっと楽しくサッカと思います。

今回のチーム分け、そして公式の試（山本岳明）

小2

ーができるかな～と思っていただけに【今後に向けて…】

合の経験から、子どもたち一人一人の第 4 戦のように、自分たちの我が儘な意識が変わり、精神的にも、肉体的にも、保護者の方々については、最初のプレーが試合の流れを悪くすることを学少なからず成長を示してくれたことを記

懇親会では、本当にはじめましてか？

びました。また、サッカーが強いチームして今回の総括としたいと思います。と思うくらいに、私を受け入れて頂き、はサッカー以外でもきちんとしているこ（佐藤敏明）とも目の当たりにしました。先ずは、試

小3

残念でしかたがありません。

その後もサポート頂き、本当に私のやり易いように指導させて頂きました。今後合前日の荷物の準備から電車の乗り方

最近子ども達同士で意見しあうことがも選手達も保護者の皆様もチームとなまで、毎度毎度注意されなくても、自分多くなってきました。試合のプレーにつって、楽しく、盛り上がって頂けたら嬉しの責任において行えるようにしましょう。

いて意見しあうことはとても大切です。

く思います。

サッカーにおいては、チームとして勝利互いに考えてる事を共有する事ができ短い期間でしたが、担当コーチになを目指すという共通認識を持ちましょう。 るので、これからも意見しあうことは続けれて、楽しかったです。今後はもーっと

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サッカーを好きになってください。応援

ー全員の驚異のねばりにより６勝２分でる議長杯もフェアプレーで１年を通してしています。

乗りきり、最終戦を１位と勝点１差、勝て警告【0】を目指しましょう。

それでは、お元気で！！また会う日まで！！
（益子伸孝）

幼児・小 1

ば優勝で迎えることができました。１位、２位直接対戦の最終戦でしたが、０－２ヨーガ（水曜日クラス）から追いつくも、勝越し点が奪えず引「今期のヨーガが始まりました！」

分けでした。しかしながら、過去最高の9 月 16 日より今期のヨーガ教室がは既にご存知の方も多いと思います

２部で２位、念願の１部への自動昇格

が、仕事の都合で 10 月から大阪に住でリーグ戦を終えることができました。

むことになりました。今年の 4 月から担

最終成績は、６勝１敗３分 勝点２２ 得

当させて頂き、6 ヶ月と短い期間でした

失＋10が、本当にありがとうございました。

過去の成績

自分としては最低でも一年間は担当
コーチとしての責任を全うしたかったの（瀬長 義男）

じまりました。
夏休み明けで久しぶりにお会いする皆様の笑顔がまぶしいです。
そんな中、もっともっと久しぶりの方々がいらっしゃいました。

2000 年 Papas 創設
2003 年 Papas 公式戦初勝利

で、大変残念な気持ちでいます。何より、 2005 年 神奈川シニアリーグ 4 部登録
選手みんなの成長をそばで感じられな 2005 年 4 部 2 位 3 部昇格

おひとりは 10 年ぶり。上のお子さんが幼稚園に通っておられたころに参加してくださっていたのですが、その後お忙しくなり、そして二人目のお子さんがいことが寂しくてなりません。でも、「か（Rec/Comp 合同）

生まれてこの春に入園。やっと落ち着

ながわクラブ」でサッカーを続けていて2006 年 3 部 2 位 2 部昇格いたところでクラスに参加してくださった

くれれば、絶対にまた会える時が来ま2007 年 2 部 6 位そうです。

す！！ですので、是非、これからもサッ2008 年 2 部 11 位 3 部降格

もうひとりの方は 5 年ぶり。お母様のカーを続けてください。

2009 年 3 部 優勝 2 部昇格

介護でお忙しくなり、その後、お母様が2010 年 2 部

亡くなられたあと抜け殻のようになって楽しい思い出が残っています。その楽2011 年 2 部 4 位しまっていたそうです。そんなときに目しい思い出を胸に大阪でも頑張ってき2012 年 2 部 10 位 入替え戦敗戦にしたのが自治会の回覧板にはさまれますので、皆さんもこれからもサッカー

2013 年 3 部 優勝 2 部昇格ているチラシに掲載されていた、かながを楽しんでください！！

2014 年 2 部 3 位 入替え戦敗戦

わクラブのヨーガ教室のお知らせ。「こ2015 年 2 部 2 位 1 部昇格！のままではいけない。」と、思い切って半年と短い期間でしたが、いろいろとそれでは、お元気で！！また会う日シニアリーグ登録から苦節１１年届きまで！！
（益子伸孝）
Papas【Comp 2015 年リーグ戦】
昨年の１部入替え戦での悔しい敗戦
経験を活かし、また、新メンバー３名を加え今年こそは自動昇格の２位以内を目指して挑んだ２０１５年でしたが開幕戦を敗戦、第２戦を引分けとスタートダッシュに失敗。しかし第３戦以降はリードされる展開も多くありましたが、メンバ参加してくださったそうです。

そうで届かなかった 1 部昇格です。来シ

思えばかながわクラブのヨーガ教室

ーズンは、1 部でのサッカーを思う存分を開始したのは 2005 年の 5 月でした。

楽しみましょう。

もうあれから 10 年以上にもなるのです
しかしながら、来シーズンの Comp は、 ね。多くの方々に支えられ、そして参加グランド取得をはじめまだまだ課題満いただき続けてくることができています。

載です。

ありがとうございます。

メンバーの皆さんは自分ができる役これからも長く続けることができますよう割を見つけてください。メンバー皆様のに。そして、いつでもヨーガをしたいとき支えがあってのチームです。に帰ってきてくださることのできる場とし最後にもう一つ 2015 年リーグ戦をイエて、温かく柔らかく地域にあり続けていローカード警告【０】で終えています。残きたいと思っています。

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これからも、どうぞよろしくお願い申し上げます。

※各学年、人数に余裕がありますので、お知り合いやお友達をご紹介ください。

(伊藤 玲子)ヨーガ（金曜日クラス）☆ハンドブックについて☆
携帯で見られるように作成いたしました。下記の URL をクリックしてご覧下さい。
クラブの理念や指導方針、各種手続き方法、注意事情、スタッフの紹介など重要な情報満載です。是非ご一読下さい。

http://www.kanagawaclub.com/HB/
youji_shougakusei.html「秋のヨーガクラス」
毎年この時期は、高くなった空に秋を感じながら、徐々に確実に増していく旺盛な食欲に『天高く馬肥ゆる秋』という言葉を必ず思い出すのですが、今年は雨雨雨…不安定な天候のせいか、秋らしさをあまり感じていない気がしま

かながわクラブ・クラブ員専用の掲示板です。クラブからの重要なお知らせが記載されますので、まめにチェックしていただけると早く正確に情報が伝わります。

す。大雨の被害の深刻さには胸が締めつけられます。１日も早い復興を願うとhttp://8610.teacup.com/kanagawa

同時に、災害に対する備えを改めて見club/bbs直しました。
白幡地区センターの金曜ヨーガは、長い夏休みが終わって９月の２週目から始まりました。生徒さんは変わらず元気なご様子でしたが、夏の疲れや天候の影響で風邪が流行っているようです。
クラスでは、内臓の調整や活性化に効果があると言われている動きや、季節の変わり目に崩しやすい自律神経に働きかけるような動きを多めに取り入れたり、白湯や消化の良い温かい食べ物で内蔵を労うようお勧めしています。
１０月は、スポーツの秋も堪能して頂くべく、少し運動量のある太陽礼拝という伝統的なヨーガの動きも入れていく予定です。呼吸に合わせて大きくゆっくりと動いていくのですが、身体のすみずみまで浄化されていくような感じが、とっても気持ちが良いですよ〜。
（中川 有香）7

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