発行

株式会社ジャパンスポーツコミッション［スポーツひのまるキッズ柔道プロジェクト］ 〒 105-0014 東京都港区芝 3-17-15 クリエート三田ビル 3F

2013.7.25

柔道大好き親子＆指導者のための情報マガジン

通信Vol.02［特集］

今だからこそ真剣に考えよう、
少年柔道とは何か？

スポーツひのまるキッズ復興支援プロジェクト『東北のみんなと一緒にがんばろう！』

1

柔道は専用フロアを必要とし、他の競技とのスペースの共有が難しい種目のひとつですが「畳める柔道場」を利用することにより容易に共有可能です。

壁 面収納式エ アブロー浮上式

MULTI-FLOOR SMULTI-FLOOR S

愛媛県武道館に

フジ・マルチフロア S 「畳める柔道場」が正式採用されました。
エアブロー浮上装置を与えられた本式 128 畳タイプの「畳める柔道場」
8 機が、地下格納庫から工レベータに乗せられてメインアリーナに現れます。

作動中

収納時

●高性能ダンパー搭載●収納時の畳は密着せず衛生的収納時●既存の建物にも設置可能

設置完了●谷折れ部の畳に隙間のない安全設計●念願の他競技とのスペースの共有が可能●時間／手間／スペースの節約・畳保管庫不要

多目的ホール用の可変床転換システムであるフジマルチフロアは、多目的ホールをより多機能化する事の一助となります。

渋谷教育学園（東京都渋谷区）

愛媛県武道館（愛媛県松山市）

島田市総合スポーツセンター（静岡県島田市）

墨田区総合体育館（東京都墨田区）

和歌山ビッグウェーブ（和歌山県和歌山市）

風越公園総合体育館（長野県軽井沢町）※納入予定

専用設計によりあらゆる競技に対応可能です。ご希望の際は、お気軽にお問い合せください。

vol.02

スポーツひのまるキッズ通信

今だからこそ真剣に
考えよう、
少年柔道とは何か？

スポーツひのまるキッズ小学生柔道大会もお陰様で５年目に突入。全国8地区で開催される大会に、全国どこからでも参加でき、さまざまなイベントもあって、家族で1日中楽しめる大会
として、また「親子の絆」と「柔道の本質」をさんと一緒に、柔道について、そして少年柔道についてしっかり考えたいと思い、vol.02を発行することにしました。
柔道には教育として、素晴らしい部分がたくさんあります。でも、同時に使い方を一つ間違えテーマとするちょっと風変わりな大会として、少年柔道指導者、選手親子に少しずつ浸透してきたのではないかと思います。
この『スポーツひのまるキッズ通信』は、約たら、凶器や暴力となりうる危険な一面もあります。だからこそ、指導する先生も、教わる子供たちも、常に技術だけでなく心も磨かなければならないのだと思います。

2年ぶりの発行となります。ご好評いただいた
vol.01（2011年9月発行）からちょっと間があいてしまいましたが、その間に、柔道界にはいろ

様々な問題が一気に噴出し、激震の柔道界ですが、変わろうというムーブメントは明らかに広がっています。子供たちの今、そして未来のたいろなことが起き、柔道を取り巻く環境も大きく変わってきています。そんな今だからこそ、皆めに、皆さんも柔道のこと、そして少年柔道のこと、一度真剣に見つめ直してみませんか。

スポーツひのまるキッズ通信 vol.02
発行日／2013年7月25日
発行人／永瀬義規
編集／林 毅、互野 学
デザイン／早乙女貴昭
発行／株式会社ジャパンスポーツコミッション ［スポーツひのまるキッズ柔道プロジェクト］ 〒105-0014 東京都港区芝3-17-15 3Ｆ Tel.03-3868-0211 Fax.03-3453-8590

3

緊急座談会

もう一度見直そう、
少年柔道のあるべき姿と柔道のすばらしさ

座談会出席者（左から山口 香先生、朝飛 大先生、永瀬義規 弊社代表）

いま柔道界は、パワーハラスメント、セクシャルハラスメント、助成金の不正受給などの、度重なる不祥事によって非常に揺れており、その影響は、少年柔道の世界にも確実に出始めています。
今回は、スポーツひのまるキッズ柔道大会の講師として、いつもスポーツひのまる
キッズプロジェクトをサポートしてくださっている朝飛大先生（朝飛道場師範、全日本柔道連盟ジュニア担当強化委員）、山口香先生（筑波大准教授、全日本学生柔道連盟理事）、
そして、
スポーツひのまるキッズ小学生大会を運営する
（株）
ジャパンス
ポーツコミッション代表取締役の永瀬義規（本誌発行人）の３人で、柔道界の現状、柔道界が抱える問題、指導者資格、そして少年柔道のあるべき姿、
さらに柔道に携わる人たちが考えるべきことについて、意見を交わしていただきました。

今回の騒動の、少年柔道への影響について――まず、今回の柔道界の騒動により、少年柔道にどのような影響が出ているのか、実際、現場で指導されている朝飛先生にうかがいたいのですが。
朝飛 単純に道場の入門者数という部分に関して言えば、うちの道場は
現時点では、あまり影響は受けておりません。ただ、昨日、少年柔道の指導者の先生方とお会いしたんですが、地方の道場においては影響が出4ているというお話はされていました。
地方の道場は、もともとそれほど入門者数が多いわけではない上に、今回の件がさらに追い打ちをかけているようです。
整骨院をやりながら道場をされているある先生は、来る患者さん来る
患者さんから「柔道は大変だね、いろいろなことがあって」と次々に言われると言っていました。やはり、柔道にはパワハラやセクハラ、助成金の問題があるんだと、一般の方々の間ではそう思われているというのを感じますし、道場に子供を通わせているご父兄もかなり気にされているというのは感じますね。
それに、うちの道場が現時点であまり影響がないと言っても、子供がスポーツを始める年齢になり、何をさせようかと考えた時、選択肢からはずされてしまうことも考えられますから、柔道界全体で考えると、大変な影響だと思いますね。
山口 影響のあることは間違いないですよね。ただ、今回起きたことというのは、柔道だから起きたのではなくて、スポーツ組織であればどこで起きてもおかしくないことだと思うんですね。柔道が特別ではない、柔道だからではないというのはご理解いただきたいと思うんです。
ただ、いろいろなところから出てくる様々な話、ある種、悲鳴に近い声をあげている人がいる中で、組織がどこまで真剣に聞いてくれているのか、そもそもそれが一番の問題だと思うんです。
安全のことについてもそうですし、
柔道のいろいろな場面、例えば、少年柔道や競技柔道、そういった場面場面で抱えている問題点を聞くとい
うこと、そして、対処していくということが、今の全日本柔道連盟（以下、全柔連） にはできていない。それを変えなければ、柔道をやっている
子供もそうですし、選手や指導者も、
本当の意味で柔道を楽しむことができないと思うんですね。
たしかに、今は痛みを伴っている
けれども、これは決して無駄ではなかったと言えるように、 進んでいくしかないですよね、ここまで来たら。
中途半端なところで終わってしまったら、これは構造的な問題ですから、また同様の問題が出てきます。今ここで対処しなければ、ますます柔道もう一度見直そう、少年柔道のあるべき姿と柔道のすばらしさ
人口は減っていくでしょうね。登録人
口というのは、それでなくても減り続けているわけですから、それに拍車をかけることになってしまう。
登録人口の減少に関しても、今まで対処してこなかった。強化に関してもそうです。確実に日本が弱くなってきているにも関わらず、根本的な対処ができていなかったと思うんです。ですから、そういうことに向き合って、いい加減に対処せずにやっていく、いま柔道をやっている子供たちを活かす場を作ると思って、取り組んでいかないといけない。ただ、その声を一部の人間があげても、柔道界は変わりません。
だから、子供に柔道をさせていらっしゃる親御さんなんかにもどんどん意見を言ってもらいたいし、「こういう場で柔道をさせたい」「こういうことを柔道に望んでいる」と。地方からもどんどん声をあげていただくということが、柔道界を変える大きな力になると思うんですね。
永瀬 うちのような少年柔道に関わる企業にも、今回の件は正直、大きな影響が出ています。大会というのは、企業からの協賛なくしてはできないわけですが、今回の件で柔道に対するイメージがダウンし、協賛金を集める上で、相手に断る理由を作ってしまったと思うんですね。新規で協賛のお願いをする場合も、「柔道ということで、応援しづらい」とはっきり言われたりもします。スポーツ
ひのまるキッズのイベントをすでに知っている方には、「柔道」ではなく、「親子」あるいは、「子供」という観点から、引き続き支援していただけるケースも多いのですが、それでも、協賛社からすれば、柔道というのは、今はあまりイメージがよくないということもあるし、大きい企業なんかは、株主から「なぜ柔道を応援するんだ」と言われることもあるようなんですね。
そういった意味でも信頼回復、イ
メージアップのためにも、今ここで柔道界は変わっていかなければいけないと思いますね。
朝飛 道場というのは、柔道をやりたくて入ってくる子もいますが、お母さん同士のつきあいで、「うちの柔道大会は、協賛社のご協力なくしては開催は難しい。
スポーツひのまるキッズ小学生柔道大会も周囲に幕をはっている企業にご支援いただき開催できている。今回の騒動でその協賛にも影響が―子、こんな習い事やっているけど見においでよ」というように、友達に連れて来られて入門するケースも多いんですね。うちの道場に最近入った子のお母さんも「柔道は暴力暴力って報道で言われていて、どうかと思っていましたけど、実際に来て見て、こんな楽しい雰囲気だとは思いませんでした。礼儀もしっかりと教えていただけるし」と言ってくれたんですね。これはうちに限ったことではな
くて、そういう道場ってたくさんあると思うんです。でも、テレビの報道を見ていると、柔道では暴力や体罰が当たり前で、どこでもそういう行為が行なわれていると思われてしまう。
少年柔道もそう思われているかもしれないですよね。大阪で、指導者が小学生を投げて亡くなってしまうとい
う事故もありましたから。
山口 やっぱり、これはスポーツ全体に言えることですけど、もうそろそろ体罰からは脱しないといけないと思うんですね。みんなが共通の認識を持って、体罰で何かをするのは絶対にいけないことなんだと。
実際に、高校や大学の部活動なんかもそうですよね。柔道というのは、ある種暴力になりうるんですよ。体
罰じゃなくても、ひとつ教え方を間違えたら、そうなりうることがルールとして許されている競技なんです。だ
からこそ、指導者には指導の仕方を
きちんと考えていただきたい。例えば指導者が、弱い者に対して、高圧的なあるいは暴力的な行動をとっているのを見れば、子供だってそれは悪いことではないんだとすり込まれますよ。
優 秀 な、 きちんと指 導されている先生方も多いと思いますよ。でも、違う意識を持っている先生がいることも認めざるを得ない。だからここは、柔道だけじゃなく、スポーツ全
体が、スポーツによって子供たちをいい方向に伸ばしていくということを第一に考えて、意識を変えるいい時期だと思うんですね。こういうことでもないと変わらないですから。
永瀬 これはある指導者から聞いた話なんですが、スポーツは前提に安全というものがあって初めて楽しいと感じるものだと。柔道の場合はまず受身を習うことで、安全を確保しようとする。それで受身＝安全を修得し、そこから楽しいものに変わっていくんだと。いまは、そこがどんどん薄れてきてしまっていると思うんですよね。
だから、指導者にはもう一度、その部分をしっかりと考えてみてほしい。
あと、大学の体育学部体育学科で武道を専攻した学生が、卒業後に、柔道で生計を立てるってほとんどないですよね。それがおかしいと思うんです。ではなぜ、柔道で生計を立てられないかというと、町道場は月に1,500円とか2,000円しか月謝をとっていないという。月謝を他のスポー ツ のように8,000円とか10,000円にしなければ、親にすればお金を払っていないから、文句は言えないし、先生もほぼボランティアでやっている
ようなもんだからと、責任の所在もはっきりしない。それでは悪循環に
5

2010年世界柔道選手権表彰。決勝で僅差の判定で敗れたリネール（フランス）
は露骨にふてくされた態度をとり、フランスのマスコミから「柔道家として、
あの態度は情けない」と非難されたなってしまうと思うんです。
「なぜ道場はお金をとらないのか」と調べていくと、昔、嘉納治五郎先生が柔道を普及させるために、 門
下生にどんどん道場を作らせていき、柔道家が柔道で生計をたてられるよ
うに、柔道整復師の技術を身に付けさせて、整骨院を経営する傍らで道場をやるという形ができていった。ところが、生計を立てる生業（柔整師）の部分がすたれて、お金をとらない道場だけが残っていったというのが、現状だと思うんですね。
だから、根本的な考え方から変えて、道場は教育の場なんだから、しっかりとお金をとっていいんだと。そういうことを、講道館が、講道館柔道と名乗る以上は、月謝としてこれだけとりなさいというのを決めるべきだと思うんですよね。その代わりに、指導する側も、指導するための資格を取得するとか、いろいろな勉強をするべきだと思うんです。
朝飛 公認指導者資格の制度ができて、この4月から始まっているじゃないですか。それで、昨年から指導者向けの講習会をやっているんですね。
そうすると、何回も来て勉強されている熱心な先生と、勉強しているよ

朝飛先生がスポーツひのまるキッズの大会前日練習会で行なっている「あいさ
つの打ち込み」。いろんな場面を想定しながらあいさつや礼儀の習慣を身に付けさせているうにも思えないのに、まったく来ない先生がいるんです。来ない先生は、がらっぱちな先生が多く、「俺は、昔から指導しているから、そんなことはわかっているんだよ」とか言って顔も出さない。
逆に、指導にも定評のある先生に限って、何度も講習に来て、しかも、その内容が面白いと言って、さらに勉強されている。いちばん来てほしいと思うような先生に限って来ない
んですよね。

フランスで柔道が盛んな理由。
それは柔道が「教育」だから
山口 これはやはりスポーツ行政だと思うんですね。フランスでなぜ柔道が盛んかというと、道場をやる場
合に、自分で作らなくても、例えば市の体育館を無料で貸してもらえる
わけですよ。だから、人件費だけでできて、儲けだけが入る。他に経費がかからないシステムになっているんです。市町村、自治体によって多少違うけれども、そういうサポートをしている。若い人が自分の身体一つで起業できるわけです。でも、だからこそフランスは、指導者になるための資格を厳しくしていますし、教育という要素を前面に打ち出していますよね。（※P07 Memo参照）
朝飛 フランスのリネールが、2010
年の東京世界選手権無差別決勝で、
上川大樹選手に際どい判定で負けた
時に、フランスの新聞が、「リネールの態度は情けない」と書いていたんですね。「リネールが勝っていたんじゃないか」と書くのではなく、「柔道家として、もっときちんとした礼をすべきだった」と書いてあるのを見て、フランスの新聞、もっと言えば、フランスの国民の柔道に対する感覚というのが、ある意味、日本をはるかに超えていると感じましたね。
山口 だからこそ、うちの子に何をやらせようかと考えた時、柔道が一番いいんだと、そう言えるのがフランスなんですよね。
朝飛 手前味噌になるけど、うちの道場では座学をやっているんですよ。
挨拶の仕方とか、電車でお年寄りの方が来られたらどうする、友達がい
じめられそうになったらどうするとか。練習の中に取り入れているんですね。ひのまるキッズの大会前日練習会でも、私が講師で入っている時は、必ずやっていますけど、あれを毎日、道場でやっているんです。い

今年4月から日本でも始まった公認指導者資格制度はこれを参考にしている。
ちなみに日本の資格区分、取得条件、権利等は以下の通り※日本の公認指導者資格制度

資格区分

6

C

B

A

取得条件

20歳以上、3段以上

22歳以上、4段以上、C取得後2年以上

24歳以上、5段以上、B取得後2年以上

権利都道府県大会の監督、全国大会等のコーチ

全国大会の監督

全国講習会の講師

取得方法
任期・更新方法

10時間の都道府県講習
2年間・1日更新講習

15時間の中央講習
4年間・1日更新講習

15時間の中央講習
4年間・1日更新講習

もう一度見直そう、少年柔道のあるべき姿と柔道のすばらしさ
わゆる競技について、私はほとんど

朝飛

確かに。そういうことだね。

何も言わないんですね。普段の稽古

山口

本来、一番必要のないナショ

では、柔道とはこういうものだよといナルチームでそういうことが行なわ

うことが中心ですね。

れているってことは、少年柔道では山口先生がひのまるキッズの大会

あって当たり前だろうと見られますよの開会式で、「今日、お母さんが何時に起きたか知っている？ みんなが大会に出るために、お父さんお母さんは何日も前から準備してくれているんだよ。感謝しましょうね」というお話をされますが、まさに、そういうこと。周りの人への感謝の気持
ちを表すこととか、 優しく接するとか、なぜ礼儀をするのかとか、あきらめないで夢を追うことが大切なんだよということを、繰り返し話している。少年柔道の稽古がそういうものだと思ってもらえるようになれば、また違ったとらえ方をしてもらえるようになると思うんですけどね。
永瀬 山口先生にしても、朝飛先生にしても、子供の頃にそういう経験をしてきて、今、子供たちの前で話をしているわけじゃないですか。そういうのって、柔道を習ってきた方々にはすり込まれていると思うんですよ。
それを打ち出していくことが今はうまくできていないように思うんですよね。
山口 だからこそ、組織がしっかりしないといけないわけですよ。やはり
それは、強化と教育を分けていると言いながら、しっかりと区別できていないから、そういうことになっていると思うんですね。
フランスは、建前としては、柔道というのは「教育」なんですよ、「強化」ではないんです。だから、リネールの態度が批判されるわけです。
柔道の目的、目標がオリンピックの「金メダル」 だなんて、 言っちゃダ
メなんですよ、連盟は。負けても礼がしっかりしていれば、それでいいんだと言うべきなんです、裏にどういう気持ちがあったとしてもね（笑）。
フランスの強化だって、本当はもの
すごいですよ。でも、あくまで「教育」というものを前面に出しているわけです。
そう考えた時、だからこそ、ナショ
ナルチームで、パワハラなんかがあっては絶対にダメなんです。そこを容認したら、すべて容認ですよ。

ね。だから、絶対にあってはならな
いんです。
今回、パワハラ問題が社会的に大きな問題となり、いろいろな意見が出てきています。「練習では手を出す先生だけど、普段はいい先生だし、
厳しいけど強くなった」みたいな話も多いですけど、逆に言えば、いい指導者だったら殴ってもいいのかということですよ。強くするためだった
ら、殴ってもいいんだと肯定してしまったら、教育は否定されてしまうんです。
朝飛 ナショナルチームの監督が女子選手を突き飛ばしている映像がテレビで出ましたよね。あれを置き換えて、例えば、他の競技、卓球なんかの監督が選手を殴ったりする映像が出たとしたら、すぐに大騒ぎになると思うんですよ。ということは、柔道の現場では、そういう行為が当たり前だと思われているということなんですよね。
永瀬 そうなってしまったら、そんな競技を、親たちはわざわざやらせよ
うとは思わないですよね。
山口 そもそも嘉納治五郎先生が「教育」ということを前面に押し出して柔道を普及していったから、今の柔道があるわけですよ。そこを捻じ曲げては絶対にダメなんです。で、教育として考えたら、柔道にはいい
ところがたくさんあるんですよ。とくに子供たちにとってはね。
朝飛先生が言われたように、礼法もそうだし、挨拶だってそう。日本の文化というのは、形にはめていくことなんですよ。それを習慣としてやっていて、大人になった時に、これはこういう意味だったんだと気付く。それは、悪いことでもないんです。親を敬いなさい、目上の人の言うことを聞きなさいと、いくら理屈で説明したって、小さい子は理解できないですよ。
朝飛 すり込みだよね。
山口 そう、すり込みです。補助金

Memo◆フランスの道場事情
フランスには約5,600のクラブ（道場）があり、500人以上が登録するビッグクラブも存在する（日本の古くからある「道場」というより、体育館やフィットネスクラブで行
なわれている「○○教室」というイメージのほうが近いかもしれない）。会員は年間100ユーロ（約13,000円、7/13現在）
くらいの会費を払って入会する。その会費はいったん全額がフランス柔道連盟に入り、登録料（保険料等、約30ユーロ）
が引
かれて、クラブの指導者に分配される。
◆フランスの指導者資格
フランスの指導者資格（BEES）
は国家資格であり、年齢、段位等の条件を満たし、実技と筆記の試験をクリアしたものだけが得ることができ、当然ながら、その資格を持った者だけが柔道を指導することができる。3段階に分かれ、①は2段、18歳以上で取得可能で、町のクラブでの指導が可能、②は地域（強化拠点）での指導が可能。③はINSEP（ナショナルチーム）の指導者になることができる。②、③に上がる
ためには、それぞれでの実績と試験をクリアすることが必要となる。
◆フランスの少年柔道の指導法――８つのコードモラル
（約束事）
１．
友情 ２．
勇気 ３．
誠意 ４．
名誉
５．
謙虚 ６．
尊敬 ７．
自制 ８．
礼儀
フランスの少年柔道指導は、
日本とは異なり、礼法や生きていくために必要なこと（８
つのコードモラル）を身に付けさせること、
つまり教育を一番の目的としている。
その手段として、
コードモラルのシールを作り、先生が日頃の練習を見ていて、できた項目のシールを貼ってあげるなど、子供のモチベーションアップを図りながら、
コー
ドモラルの修得を目指す。
１年間をかけて
８つのシールが貼られるよう、先生が指導していく。
帯の色が変わることも子供たちのモチベーションアップに一役買っている。帯は白帯から黄色、
オレンジ、緑、青、茶となっていくが、基本的には強さや技術修得度
ではなく、修行年で上がっていく。
練習は常に同学年の子と行なう（クラス
が学年ごとになっている）。各学年で教わる技は決まっており、その数はおよそ５つ。
同じ技を全員で練習し、それ以外の技は教えない。
また、13歳までは全国規模の大会もない。子供時代の柔道は、あくまで教育という要素が強い。
（情報協力 溝口紀子 静岡文化芸術大学准教授）

7

そこがモチベーションになるわけで

山口

すから。

ないという指導をしている人もいま選手として、「のちは全日本」みた
いに上につなげようと思うから、いろいろ考えちゃうけど、べつにつな

山口 香 先生が出るのも、金メダルをとっているからだというのは確かにその通りですよ。でも、それは二義的な目的じゃなきゃダメ。一義的な目的は教育におかなくてはダメなんです。
だから今回、いろいろなことが起きて、私も関わった一人として、ご迷惑をおかけした地方の道場の先生
方には本当に申し訳ない思いですけ
れども、この機会だからこそ、手が打てることも多分にあると思うんですよ。今までは既存のもの、脈々と受け継がれてきたところで成り立っていたけれども、今だからこそ、何かできないかと思うんですよね。ある意
味、チャンスだと思うんです。
試合にしても、試合をやること自体は悪いことじゃないし、私はいいことだと思うんです。でも、その代わり、レベルやカテゴリーを分けて、安全面には細心の注意を図る必要がある。
子供には、たくさんチャンピオンを出していいと思うんです。レスリング
なんてすごいですよ、細かく分かれていて。たくさんチャンピオンを出すということは、その子たちのモチベーションを上げていくことだから、一つひとつのカテゴリーは参加人数が少なくたって、たくさんチャンスを与えて、負けても次また頑張ろうよと。

朝飛 大 先生

8

がらなくてもいいんですよ。スイミン
グスクールで、どれだけのお父さん
お母さんが自分の子を名選手にした
いと思って入れます？
朝飛 そう、そういうこと。まさにそうなんですよ。そこが一番大切なことだと思うんです。
ひのまるキッズの大会の時にやっている、打ち込みコンテストと受身コンテストあるじゃないですか、いま、あれを全柔連の大会でやれないかと提案しているんです。形の選手権があるように、柔道の理合とか、打ち込みとか、乱取りとかの大会をする。専門家が見たら、どういう技を作るのか、どういう考え方で柔道をやっているのか、わかりますからね。そしたら、いつも勝っている道
場じゃないところも表に出てくると思うんです。地方の小さな道場にだってチャンスがあると思います。そうす
ると、余計に技をしっかり作ろうという気持ちや、受身をしっかりやろうという気持ちが強くなり、絶対にマイナスはないと思う。それをやりたいと言っているんですよね。子供の大会こそ、受身をしっかりやるべきだと思うんです。
永瀬 ひのまるキッズで初めて受身コンテストをやった時、受身がきちんとできない子がたくさんいてびっくりしましたもんね。

負けないために受身をとらせすからね。

戦術や戦い方は上手だが、基本ができない最近の子供たち
朝飛 最近は、 基礎体力運動、 回転運動とかできない子も多いですね。それと例えば、足払いのほんの
ちょっとの、基本的な動きとかを知らない子が多い。それなのに、 戦術や戦い方ばかりが上手になっている。だから、それを戻すために、打ち込みとか、柔道の理合とか間合いとか、体さばきとか、腰を切るとかね、
そういうことを教えていかなければならないと思うんです。さばくとはどういうことか、組むとはどういうことか、
姿勢はどうするのがいいとか。姿勢が悪ければ、技なんてかからないわ
けですよ。そういうことをね、教えていかなければならない。
永瀬 そういう理合だとか、体さばきの意味合いみたいなことは、体育学部武道専攻の学生は授業で教わるんじゃないんですか？ 教わっているとしたら、やはりそういうことを学んだ学生が教えればいいと思うんですけど。
山口 たしかに、そういうことは授業で一応やるんですよ。でも、指導方法、ノウハウというのは、教わっても簡単に身に付くわけではないんですね。コーチングという言葉はありますけど、スタンダードのコーチン
グなんてないんです。
朝飛 結局そういうことなんですよスポーツひのまるキッズ小学生柔道大会で行なわれている打ち込みコンテストの様子。試合で勝てなくても打ち込みが抜群に巧い、将来が楽しみな子もいるもう一度見直そう、少年柔道のあるべき姿と柔道のすばらしさね。指導者が自分で勉強しないと意しますというのがあるんですよ。だ

味がない。でも、実際にはしないんから、この道場に1年間通えば、こですよ。ほとんどしていない。

の級が与えられると。私もあまり詳

山口 してないですよね。例えば朝しいところまではわからないですけ

飛先生が、指導者になるための勉強

ど、級の基準には、友情とか思いやをいつしたか。筑波大や東海大なん

りとか、そういったものも入っているかの指導法とはまた違うじゃないですか。そういうふうに、ナチュラルでやっている人もたくさんいるわけですよ。でも、ナチュラルでできない人もいるから、またフランスの話で申し訳ないですけど、フランスは国家資格だから、プレゼンテーションの仕方、子供たちへの教え方も、テクニックとして教わるわけですよ。
（※P07 Memo参照）
永瀬 フランスで道場に行かせようとする親は、道場に何を求めているんですか？
山口 水泳と一緒ですよ。水泳は泳がせるためじゃないですか。泳ぎのテクニックを覚えて、いわばおぼれなくするためですよね。フランスの道場で柔道を習わせることは、生きていくためのしつけですよ。だから、それができるようになった段階で終
わりなんです。強くさせることが目的
じゃなくて、人の話を聞けるようになったとか、友達とケンカせずに仲良く過ごせるようになったとか、そういうことができるようになったらそれでいいんです。
永瀬 道場を選ぶ基準も、しつけがしっかりできるところかどうかということ？
山口 それは間違いないですね。それと、もう一つ大事なことは、子供たちに明日も道場に行きたいと思わせることなんですね。それが、道場を選ぶ基準ですよ。「あの先生の言ったことわかった？」「うん、わかった」、「おもしろかった？」「うん、おもしろかった」、「明日も行きたい？」「うん、行きたい」、これですよ。
で、もう一歩進んだら、本当にス
イミングと一緒ですよ。級に応じてキャップの色を変えていくように、帯の色を変えていく。そうやって子供のやる気、モチベーションを上げさせ、親や子供に満足感を与えていくんです。フランスには何年通ったら、強い弱いに関係なく、この級（帯）にんですね。（※P07 Memo参照）
朝飛 素晴らしいですね。今の話で思い出しましたけど、フランスのデコス選手が、「あなたにとって柔道とは何ですか？」と質問されて、「学校です」と答えていたんですけど、そういうことなんだなぁ。
山口 ただ、フランスにいいところがあるように、日本にもたくさんいいところはあります。だから、エクスチ
ェンジですよ。フランス柔道連盟から２人くらい出向してもらって、逆に日本から若手を２人くらい勉強に行かせてもらう。
永瀬 強化コーチも海外から呼んでもいいだろうし。
山口 本当にそうですよ。あと、柔道というのは何なんだと、何を伝えなくてはならなくて、何が大事なんだということを明確にしなくてはいけない。これは講道館の仕事ですよ。
大人、子供関係なくすべての大会で、『精力善用』とはこういうことだ、『自他共栄』とはこういうことだと、一般の方にもわかりやすく言い続けなけ
ればいけないと思うんです。
永瀬 少なくともひのまるキッズは道場訓がある道場も多い。朝飛道場では、練習の前にみんなで大きな声で唱和している。全員が暗唱しており、3歳児でも全員の前で言うことができる

永瀬 義規 本誌発行人

できますね。8大会において、同じことを言い続ける。ひのまるキッズとして、ある意味、少年柔道をリードしていくものとして、道場の先生へのメッセージを伝えていく。その前に、道場の先生に、それを自分らが伝えていくこととして認識していただく。まずはそこが大事になってきますよね。
朝飛 そのためには、柔道は「嘉納治五郎先生の『精力善用』『自他共栄』
がすべてです」と言えるようになっていかないといけないと思うんです。
柔道に比べ、剣道のほうがそこはできていると思うんです。剣道家は勝ってもガッツポーズしないし、礼法もしっかりしている。「私たちは、剣道をこういう意義を持ってやっています」と言えると思うんですよ。柔道のほうがそういうところがないですよね。
山口 やはり、それは柔道が競技だ
からですよ。
永瀬 『精力善用』『自他共栄』というのが、もっとも浸透している柔道のモットーというか、精神だと思う
んですけど、それをどれだけの柔道家がしっかりと理解し、子供たちに、子供たちでもわかる言葉で説明できているかだと思うんですよね。
山口 『精力善用』『自他共栄』の、もう少し簡単な、もう少し落とし込んだ内容というのを子供たちに教えていけばいいと思うんですよ、以前に『柔道ルネッサンス』でやっていたようなね。さっきも出てきましたけど、友情だとか勇気だとか、まさにフランスで教えているようなもの。
――朝飛道場には、道場訓がありますよね？
朝飛 あります。練習前に希望者一人が前に立ってリードし、全員で大9織として一つの方向性が示されていないんですよね。組織が大きいということもあるんでしょうけど。

生き残るためには
他の競技に負けない指導「毎日、道場に行きたい」と思ってもらうことが自分の仕事という朝飛先生。子供たちも楽しそうだが、「私が一番楽しんでいますよ」と愉快に話すきな声で言っていますから、3歳児でもみんなの前で言えますよ。
山口 ちゃんとやっているんですよね、 道場レベルでは。それを統一していくことも柔道の力になるので、道場訓も大事なんですけど、柔道の共通の言葉として統一してほしいと思いますけどね。
永瀬 会社でもそうですよね、毎朝、社訓とかモットーみたいなものを言っている会社と言っていない会社とははっきり差が出るらしいですね。そういう話は全柔連ではしないんですか？
朝飛 してますよ。
山口 委員会なんかでは、絶対にしているはずですよね。それぞれではいい話し合いがされているのに、組――指導者や保護者は、今後どうすべきか、どう考えていくべきなんでしょうか。
山口 指導者は、 柔道の中だけを見ないで、いろいろな角度から柔道を見ていただきたいので、 他の競技はどうしているかと、外のことをもっと勉強してもらいたいと思いますね。正直、生き残りですよ、ここからは。 黙っていて来てくれるような時代ではないです。そういう意味で、他に負けない指導をしようと思った
ら、まずは他がどんな指導をしているのか、あるいは、どんなキャンペーンをしているのかを知ること。その上で、柔道はどうしたらいいんだと、それを考えていただければと思いますね、お一人お一人がね。少な
くなってきている子供を、ある意味、『暴力の根絶プロジェクト』始動！
女子柔道強化選手の、ナショナルチーム監督・コーチにを生み出すきっかけにもなりえます。

よるパワーハラスメント告発に端を発し、大きな社会問題と少年柔道においても、今まで暴力・体罰が皆無だったとなっているスポーツ界の暴力・体罰問題。全日本柔道連盟

は言えません。道場で、大会会場で、見かけたことのある人

は、山下泰裕理事をプロジェクトリーダーとする『暴力の根もいるのではないでしょうか。暴力は、
身体的なものであろう

絶プロジェクト』
を3月21日に立ち上げました。

と、非身体的なものであろうと、被害者の人権を著しく侵害

そして、連日会議を重ねて、暴力の根絶プロジェクトとしての骨子を固め、
ロードマップ（プロジェクト遂行スケジュール）等を作成、本格的に始動しました。6月21日には全日
本学生柔道連盟の教養講座で、全国の大学柔道部監督
を集めて、プロジェクトの内容を説明。
また、7月14日には、プロジェクトのメンバーでもある有識者らによるパネルディ
スカッション（認定特定非営利活動法人 柔道教育ソリダ
リティー主催）を行なうなど、積極的に『暴力の根絶』を全国に向けて発信し始めています。
夏の大会シーズンに合わせ、小・中・高校生の大会でも、監督やコーチらに『暴力根絶』を訴求し、全面的な協力を要請していくようです。
暴力に頼る指導者は、
たとえ、結果を出したとしても、決していい指導者とは言えません。暴力による指導は、子供たちから自信や自主性、考える力を奪い、燃え尽き症候群
10し、時には人格破壊を招く可能性があります。それは大人であろうと子供であろうと変わりません。
暴力というものを正しく理解し、みんなの力で、暴力のない環境を作っていきましょう。

もう一度見直そう、少年柔道のあるべき姿と柔道のすばらしさ
取りあわなければいけないわけですて待っていますよ（笑）。

が、子供が行きたい、楽しいと思えば、から。こっちのほうがいいよと言える山口

親はやらせようとするんですよ。だだけのものを、一人ひとりの指導者ったけど。隣で整骨院やっていたかから、子供が楽しいと思うことが一番の先生が見せていけるよう、目指しら、患者がいるのに、すぐに道場にですよね。

ていただきたいと思いますね。

出てきちゃってましたよ、仕事しない

山口 あと、女性の少年柔道の指導――夏にキャンプをやったり、レクリ
エーション的なことをやる道場も増えていますよね。
山口 うちもクリスマスパーティはやるは、餅つきはやるは、大騒ぎでしたよ。そういうことも工夫の一つですよね。
朝飛 うちの道場は、他に比べるとあまりレクリエーション的なことはやらないです。年に３～４回。私は子供たちに、毎日道場に行きたいと思ってもらうことが、自分の仕事だと思っているので。
永瀬 朝飛先生の、毎日、道場に行きたいと思わせるというのは、一番すごいことですよね。
朝飛 自分が楽しいからね。練習の時間になると「あぁ、やっと道場の時間だ」ってうれしくなる。早めに道場に入って、まだ来ないかなぁっ

で（笑）。どっちが仕事だかわからないですよ。だって、朝から柔道衣着ていましたもん。休みになんてした
くないんですよ。
朝飛 そうそうそう。まさにそう。
山口 休むと電話かかってきちゃう。
「今日はどうしたのかな」って（笑）
。
永瀬 そういうふうに、お金とかじゃなくて、心底柔道が好きで教えていらっしゃる人がいる、そういう道場があるというのが日本の良さだと思う部分もあるんですよね。
山口 私の道場の先生は整骨院という生業があったからできただけで、道場でお金をとるのは、いいんですよ。お金をとっても子供たちが行きたいと思う、親御さんが行かせたいと思うような指導をすることが大切なんです。
朝飛 自分も親ですからわかります

者を増やしていきたいですね。これだけ女子の競技が盛んになってきているわけですから。それに女性であれば、ある種、本業じゃなくてもできますからね。まったく無給では女の人でもやれないから、ある程度給料は払ってもらって。これもやはりスポーツ行政、資格なんですよ。何人以上の道場では女性コーチを雇わなけ
ればいけないというルールを作れるかどうかだと思うんですよ、はじめは。
女性がいることで、お母さんたちも安心するでしょうし、女子選手のセカンドキャリアにもつながる。イメージアップにもなると思うんですよね。
こう言ってはなんですが、家庭で力を持っているのはお母さんで、お母さんがやらせようと思わない競技は発展しないですよ（笑）
。

私の先生もそうだった。怖か（7月2日、東京都港区にて実施）

11

親子でリラックス!
絆を深める
バスタイム活用術

COLUMN

親も子供もなにかと忙しい毎日。 暑い時期は家族
交代のシャワーだけで済ませている方も多いと思います。 そんなときこそ、たまにはゆっくりと親子でバスタイムしませんか？ 親子で入るバスタイ
ムにはいろいろな効果があるのです。

お風呂の3大パワーは浮力！温熱！水圧！
お風呂の中ではカラダが軽くなったような気がしますよね。それは、浮力でカラダの重さが空気中より軽くなっているからなのです。肩のあたりまでお風呂につかった場
合、なんと1/9くらいになっているのだそうです。そのおかげで筋肉の緊張がほぐれ、脳への刺激も緩和され、リラクゼーション効果が得られると言われています。
また温熱効果でカラダが温められますから、血行が促進されて、新陳代謝が活発になり、体内の老廃物除去や疲労回復、自律神経のコントロール作用が働きます。
そして水圧。入浴した際に、カラダを包み込んだ水から受ける圧力には、足に溜まった古い血液が押し出したりする血液循環効果や、横隔膜が押し上げられることによる心肺機能向上効果があることがわかっています。入浴には一石二鳥どころではない、多くのメリットがあるのです。

温度によって入浴効果の違いがある？
同じような入浴スタイルでも、お湯の温度によって得られる効果は異なります。38～39度のぬる目のお風呂は、
副交感神経に働きかけて、心身をリラックスさせる効果が安 全にお 風 呂に入るコツ❶・疲労回復にはぬる目の温度で20分！
❷・浴室と脱衣場の温度差に注意！
❸・食前食後30分は入浴を控えましょう！
❹・入浴の前後には水分補給を！
❺・湯冷めはカゼのもと！

12あります。熱いお湯のようにのぼせてしまう心配も少ないですから、入浴時間を長くとることができるのもいいですね。おやすみ前はより効果的です。反対に42度以上の熱
いお風呂は、交感神経を刺激して心身をアクティブにする
パワーがあります。カラダを見覚めさせたい時、活動前にサッと入るのにオススメです。

入浴剤を使って、
もっと楽しいバスタイムを！
お風呂を楽しくするパートナーと言えば、入浴剤です。
ドラッグストアなどには、実にさまざまな入浴剤が売られています。気分やその日の疲れ具合などに応じて、使い分けてみるのもおもしろいですね。なかでも、スポーツ一家にオススメなのが、無機塩類系（保温効果を高める）、
炭酸ガス系（血行を良くしてカラダを温める）、生薬系（さまざまな生薬が疲労回復や筋肉痛などに働きかける）です。さっそくラインナップに加えてみてください。

バスタイムは貴重な親子のコミュニケーションタイム！
ところで、皆さんはお子様と一緒にお風呂に入っていますか？ 仕事や家事でなかなかできていないというお父さんお母さんも多いと思いますが、せめて週に一度、お子様とのバスタイムを楽しんではいかがでしょうか。
親子で背中を流しあうことで、自分一人では洗えない場
所が洗えて、身体を清潔にできることは言うに及ばず、コ
ミュニケーションタイムとしても、とても重要なひとときになることは間違いありません。子供と一緒にはしゃいだり、練習の話や学校の話をしたり、お互いにリラックスした時間だからこそ話せることも出てくるでしょうし、逆に何も語らなくても、親子の絆を深める時間になるのではないでしょうか。ぜひ、有意義なバスタイムをお過ごしください。

?

ひのまるキッズの大会でもサンプリングの機会などで水分補給の啓蒙に努めています

アナタの「水分補給の知識」は正しい？

水分補給で大切なのは「量・質・タイミング・ラベル」！
最近では、学校の先生やスポーツクラブの指導者のリードにより、小学生のス
ポーツシーンでも「水分補給」のシーンが見受けられるようになりました。スポー
ツひのまるキッズ小学生柔道大会でも、前日練習会においては約30分ごとに水分補給のタイミングをとっています。
ではなぜ、なんのために水分補給を行なうのでしょうか。熱中症にならないた
め？ 脱水症状を起こさないため？ では、水でもお茶でも、飲める時に飲みた
いだけ飲めばそれらは防げるのでしょうか？ このページでは水分補給の正しい知識を、ドクターやスポーツトレーニングコンディショナーとして日米で活躍する酒井リズ智子先生に教えていただきます。指導者も、保護者も必読です！

適切なスポーツドリンク
補給のメリット◦熱中症対策◦スポーツ時のエネルギー補給酒井リズ智子先生

れませんが、実は一番重要なのは、体内が水分で満たされていること。細胞が水分をエネルギー変換のために使えるような状態になっていることなのです。ですから、水分が少ない状態では良いパフォーマンスが生まれません。
研究では、3％の水分が失われることで15％くらいのパフォーマンスが落ちると言われています。ノドの渇きをおぼえる前に、カラダを水分で満たしておきましょう。

運動時の水分補給にスポーツドリンクがいい理由◦運動パフォーマンス維持
正しい水分補給は、
いざという時のエネルギーも生み出す！
人体の60％は水分で、細胞はいわば水分に浸されているような状態です。細胞の中でエネルギーが生まれる時には、必ず水分が使われます。エネルギーを生み出す
ためには、糖質やアミノ酸が大事、と考えてしまうかもし

水分補給のメリットは、①スポーツ時のエネルギー補給、②熱中症予防、③運動パフォーマンス維持ですが、これらはそれぞれが密接にからみあっています。そして、いくつかのことに注意すれば、1つの飲料でこの3つのメリットをしっかりと得ることができます。
その飲料とは、一般的に「スポーツドリンク」と言われているものです。でも、スポーツドリンクならなんでもいいというものではありません。ここで注意しなくてはいけないのが、その成分です。
正しいスポーツドリンクには、適切な量の電解質と糖質が含まれています。電解質※とはナトリウムイオンなどの物質です。私はスポーツの現場では、「100mlあたり40～

ナトリウム
細胞も水分が大部分を占め、また細胞と細胞の間は水分で満たされています。

と

炭水化物
（糖質）に

注目！

酒井リズ智子先生（トータル・コンディショニング・コーディネーター）
米国医師であると同時に、米国NATA認定アスレチックトレーナー、米国ACSM健康運動指導士として、日米で活動。様々なトップアスリート選手のトータル・コンディショニング指導をパーソナルで長年担当。集団への平均的な指導より、個人個人へのパーソナルな指導に重きを置いて現場活動している。
その他、雑誌や新聞への記事投稿や、
スポーツコンディショニングに携わる専門家（医師、薬剤師、栄養士、理学療法士、トレーナー、
インスト
ラクター、
健康運動指導士等）、一般運動愛好家や学生を対象に全国講演活動も行なっている。

14

80mgのナトリウムと、4～8％の糖質が含まれている飲料

ば口いっぱいに含んで１口か２口。これがおよそ150ml

以外はスポーツドリンクとして考えないでほしい」と言っです。この量ですと、コンスタントに良いコンディションています。皆さんもこの数値を参考に、スポーツドリンク

で練習ができますし、やはりこまめに水分補給したくなるのラベルを見て選んでくださいね。

と思います。渇きをおぼえる前に適切な水分補給を行な運動時は、お茶や水では水分補給にならない！？
逆に脱水症状になることも？

ってください。

水分補給に水やお茶を飲まれている方もいると思います。水も麦茶も水分ではあるのですが、運動時の水分補給としては、水やお茶では不十分。スポーツドリンクが必
要になります。
運動中はエネルギーがどんどん使われ、水分も失われていきます。カラダに速やかに取り込まなければならな
いというこのような状況では、吸収の速い「正しいスポー
ツドリンク」が必要になります。正しいスポーツドリンクには電解質と糖質が含まれています。このおかげで吸収しやすくなっています。ただの水には何も入っていませんから、「自発的脱水」を起こす危険性が高まります。自発的脱水とは、渇きを覚える→水だけを飲む→体液の濃度が薄くなる→適切な体液の濃度を保つために尿として水分が排出される。これで、熱中症が深刻化してしまいます。
運動中の飲料は、ナトリウムイオンと糖質が適度に入ったものを選ぶことが重要です。

練習中の水分補給は15分に１回の心づもりで！
「 水 分 補 給 は30分 に １回」が適正と言われていますが、私は「15分に１回のつもりで」と指導しています。人間は習性として、30分に１回の声掛けや心づもりでいると、だいたい40分～45分くらいと、思った時間よりどうしても遅れがちで １回の水分補給は口いっぱいに含す。そういった習性も考え んで１口か２口が適量に入れ、15分に１回のつもりでいれば、ちょうどいいタイ
ミングで水分補給できる。それぐらいを心掛けてはいかがでしょうか。アメリカのプロスポーツの現場では、決められた時間にタイマーが鳴って強制的に水分補給のタイ
ミングになります。これは危機管理の意識の強いアメリカ
ではごく普通のことで、重大な事故が起きる前の適切な予防策といえます。
こまめに水分補給の時間をとる分、１回の補給量も少
なめ、適正量はおよそ150ml、小さいコップで１杯くらいです。大きいボトルに口をつけて飲んだりすると、ついついガブ飲みしがちですが、それはダメ。逆に練習に悪影響がでてしまいます。年齢や体格によりますが、子供なら※電解質とは、体内の水分に含まれており、体の機能を正常に保つために欠かせま
せんが、発汗や排尿で体外に排泄されますので、水分補給の際に同時に補給しなければなりません。

季節による水分補給のアレコレ。
選手が枯れないために、周囲の配慮が大事。
夏は、練習中にしっかり水分補給したつもりでも、翌日までノドが渇いたような状態が続くことがありませんか？
それは適切な水分補給をしていないからです。質や量、タイミングが正しくないことが原因ですので、先述のポイントを参考に実行してみてください。練習が終わった後の水分補給も忘れずにお願いします。
秋冬になると、空気の乾燥が大敵となります。気付かないまま水分が失われていることがあるので要注意。また気温が低くなるとカラダの筋肉の温度（筋温）が上がりにくくなります。ウォーミングアップに時間がかかるようになるのです。筋温をあげる→パフォーマンスが発揮できるようになる→故障しにくくなる。これら一連の流れにも水分補給が重要なポイントとなるのです。
一年中練習の連続という方も多いと思います。練習を楽しく充実したものにするためにも、水分＆栄養補給と休息、ケガのケアについて配慮していただきたいと思います。例えば１週間、月曜日から金曜日まで練習して、１
日休んで日曜に試合となると、一番疲れている時に試合の可能性があります。それが続けば、選手として“枯れ”やすくなってしまいます。成長するべき時に成長しない、
ケガもしやすい。ケガや疲労を抱えて「それでも勝つんだ」と気持ちを高めても、試合の結果は期待できませんし、
本当の意味での成長はできないと思うのです。疲労なく、
コンディションも良く、内容の濃い練習をして気力も充実、その時に試合を迎えて「俺はできる！」という気持ちになる。
その感覚のほうが勝てると私は思います。武道でよく言われる「心技体の充実」。それぞれが良い条件になって一体になっているタイミングで試合を迎えたいものですね。
まだまだ日本の状況は立ち遅れていると思います。身近な保護者、指導者の皆さんが率先して導くようにしていただければと思います。

Plus

One

Point!

食事からの糖質やタンパク質は、消化吸収のタイミング
で翌日に使えるようになっています。運動をする選手は、食事からだけではエネルギーや栄養素が不足しがち。適切に
栄養補助食品を使用することで、すぐに体内で使用される栄養素を補給できます。これもラベルを吟味して使用するのがいいでしょう。

15

!
中
売
発
評
好

セイコー

柔道タイマーで[JT－601]
朝飛道場式

に挑戦！

サーキット
トレーニング

柔道のために作られたタイマー <JT-601>
ブルー表示に合わせて青色表示もあります！

打ち込みや乱取りなどの練習はもちろん、サーキッ
トトレーニングにも最適。試合掲示も最新式＆本格的で、まさに柔道のために作られたタイマーが、柔道タ
イマー〈JT-601〉です。

プログラムタイマー

モード

コンパクトながら高性能。表示の美しさ、クリアさも抜群！ これ一台で柔道に関する時間管理はすべてお任せという〈JT-601〉を、幾多の全国大会優勝経験を持つ朝飛道場で、実際に使ってみてもらいました。

まず手始めにやってみたのが10秒サーキット
ブリッジ、V字腹筋、バービージャンプ、腕立て伏せ、反復横跳び、抱え込みジャンプ、それぞれを10秒ずつ全部で60秒のメニュー

ブリッジ

バービージャンプ
V字腹筋

抱え込みジャンプ
16

反復横跳び

腕立て伏せ

マー
イ
タ
道
柔
４つのセールスポイント！
1柔道、
トレーニングに便利な
７つのモードを搭載①柔道１（国際ルール）、②柔道２（国内ルール）、③プログラムタイマ
ー、④ペースメーカー、⑤ストップウ
ォッチ、⑥タイマー、⑦時計

2視認性にすぐれた
見やすい表示を実現①試合時間、抑え込み時間とも表示がはっきりと見やすい②選手の帯、柔道着の色に合わせたチームカラーをＬＥＤで表示可能

3ゴールデンスコアの設定が可能

試合時間、抑え込み時間、ゴールデ
ンスコアの時間は任意の時間で設
定・記憶が可能4抑え込み時間とポイントを自動で連動できる※柔道タイマー【JT-601】は公益財団法人全日本柔道連盟公認品です。

ペースメーカーモード

タイマーモード

ペースメーカーモードを使っての4歩ステップ（反復横跳びのアレンジ）、さらに組み手ステップ（組
み手の姿勢をとりながら、前後左右に、指示に従ってステップ）。途中でペースを速めたりゆっくりさせたりすることも可能

あらかじめ60秒にセットし、カウントダウン。先生が指で出すジェスチャ
ーに合わせて、高速足踏み、
ジャンプ拍手、バービー、
ジャンプ回転、後転、一本背負投などを行なう。超ハードだが子供たちは楽しそう！

４歩ステップ

組み手ステップ◎ JT-601構成内容・仕様
本体／１台
電源ケーブル（5m）付きアダプター／１個
マグネットプレート/2枚（表S1/S2/S3 裏K/C/S）

サイズ：650mm（W）×400mm（H）×220mm（D）
電源:AC100V~240V 50/60Hz※JT-601は屋内専用です。

お問い合わせ先：セイコーウオッチ株式会社 03-6739-2114（9:30～18:00／土日祝日・年末年始を除く）
撮影協力◎朝飛道場

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ただの屋根が、屋上有効スペースに早変わり!

屋上を道場や秘密特訓場にして親子で強くなる!
屋上を道場にしたい、トレーニング「屋上緑化」「屋上庭園」という言葉を聞いたことはありますか？ 木造住宅の屋根を、「雨露をしのぐだけの屋根」から「利用できる屋上」にしようというのが、そもそもの発想で、それぞれのライフスタイルに合わせて、様々な屋上の使い方をするご家庭が、いま急増中です！

場にしたいなんてご希望もあるかもしれませんが、それももちろん、できるんです！
「屋上を道場にするなんて発想、す
ごくいいですよね。水に強い畳もありますから、道場がお休みの日は、お父さんやお母さんと秘密の打ち込
み特訓なんかもできます。一緒に練習することで、親子の絆もより深まると思いますよ」（宇都社長）
屋上空間を楽しむために最も重要なのが、耐候性と防水力ですが、栄住産業のスカイプロムナード工法（金属防水技術） は、38年間で29万棟の実績を持ちますから、栄住産業が提案する『おそらリビングガーデン』
はまさに安全・安心なのです。

写真はイメージです

屋上を有効活用。それが『おそらリビングガーデン』「一昨年の東日本大震災以降、エネ
ルギーに対する関心も高まり、太陽
それでは、あなたなら、どんな屋

光パネルを設置するご家庭も増えて上にしたいですか？ まず、ストレッ

いますし、屋上緑化でエコライフとチや簡単な運動ができるよう芝をはいうご家庭も多くなっています。

「家の中のリビングでは、テレビがろう。それから、バーベキューやテ

本来は家屋を新築する際に、屋根中心で、 家族の会話もない。それィータイムが楽しめるようなちょっと部分の空間を有効利用しようというこ

どころかテレビのチャンネル争いでおしゃれなテーブルを置いて、お父とで、取り入れるケースが多かった

喧々囂々（けんけんごうごう）なんてさんのゴルフ練習、子供のサッカーのですが、最近は、子供が産まれた

こともしょっちゅうなのではないでし

練習用に、頑丈なネットも張らない

り、子供が成長してライフスタイル

ょうか。ちょっと、青空の下、緑に囲となぁ。家庭菜園で、ハーブやミニが変わってきたりして、リフォームす

まれた場所での家族の会話を想像しトマト、ゴーヤなんかも育てたいし。

るというケースも増えてきています」てみてください。

あぁ、この空間があれば、犬やウサ（宇都社長）

なんとなく心が落ち着き、気持ちギなどのペットも大喜びだし、カブが明るく、オープンになる。家族はトムシやクワガタを飼うスペースも『おそらリビングガーデン』で、今みんな笑顔。思わず会話も弾み、親広々ととれそうと、いろいろな活用法

まではただの屋根だった場所が、家子の絆が深まる。自然がもたらす連が浮かんでくるのではないでしょうか。

族の有効スペースに変わったら……。

鎖反応。青空には、そんな力がある――その夢、『スカイプロムナード』

親子で柔道特訓、練習のあとはみんのではないでしょうか。

ですべてかなえられます。

なでバーベキュー、そして、夜には屋上にプライベート道場や
トレーニング場も作れる！

り楽しく、充実したものになるのは

その青空をもっと身近なものにするために、屋上を有効活用していただくのが『おそらリビングガーデン』です」（栄住産業・宇都正行社長）
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この冊子をお読みの方であれば、満天の星を鑑賞！ 家族の時間がよ
間違いなさそうです。

盛Column“五輪３連覇”野村忠宏選手の現役生活を陰で支える
物理療法機器1

996年アトランタ、2000年シド
ニー、2004年アテネと3度のオ
リンピックで金メダルを獲得した野村忠宏選手。この偉大な記録の持
ち主、野村選手は、38歳の今なお、
高い目標を持ち、選手として活躍す
る現役の柔道家です。
2008年には、合宿中にヒザに大ケガをし、手術を余儀なくされました。
それでも、野村選手は引退を選ばず、あえて現役続行という厳しい茨の道を選んだのです。
「金メダリストでも、20代後半になって勝てなくなると、周りからも『そろそろ引退だな』と思われ、自分でもしんどくなって現役を辞めてしまう。
で、母校に戻って監督、そして全日
本のコーチ……。それはそれでいいと思うんですけど、俺くらいは違う道を進んでもいいかなぁと。自分くらいとことんやってやろうかなと思ったんです。
選手として、とことん柔道と、自分自身の身体と向き合って、ちょっと衰えを感じつつ、自分の弱さとか、ケガとか、周りの目とか（笑）。いろい
ろなものと向き合いながら自分を成長させていく。その過程は、単純に楽しめることばかりではないし、正直
つらいことも多いけど、それでもやはり続けられる限りは現役としてやっていきたいと思っているんです」（野村選手）

超音波治療器で治療する野村選手

もちろん、身体の衰えは感じていると言います。若い頃のように「ひと晩寝れば疲れもとれる」ことはなくなり、長年の競技生活で蓄積したケ
ガのダメージも少なくありません。
「現役を続けられるかどうか、一番重要なのはやはり身体なんですね。
今まで磨いてきた技術が活かせるかどうかはすべて身体にかかっている。
歳をとっても、技術が落ちることはほ
とんどないんですが、身体がついてこなくなるんです。その感覚は20代の後半から感じ始め、年々強くなっています」
それだけに、日々の身体のケアには注意を払っていると言います。
「身体をいい状態にキープしておく
ためには、いろいろなアプローチがありますし、いろいろな情報も入ってきます。その中で、何が自分に合って、何が自分には合わないのか。一般的にいいと言われていても、自分にとってよくないことも、実はたくさんあるんですね。ですから、それを見極めなければいけない。
年齢とともに、ケガが多くなっていることも確かです。一ヵ所大きなケガをしたら、連鎖的に他のところもケガをする。無意識にケガをカバーして、他のところもケガしてしまうんですね。柔道というのは格闘技ですから、自分一人でやるわけじゃない。
どうしても予測不可能なケガは起きうるんです。弱い相手と練習しているわけではないですから、ケガとは常に背中合わせの状態だと思っています」しかし、ケガをしたからといって、 病院に行く
時間が十分にとれるわけではなく、稽古は毎日続けなければならない。そこで、活用しているのが物理療法機器だそうです。
「自宅では超音波治療器

五輪3連覇の野村忠宏選手、38歳。高い目標を持ち、今なお第一線で活躍を続けているを使っています。寝る前に痛めているヒジやヒザの治療をして、その後、
小型低周波治療器の『AT-mini』をつけたままの状態で寝ています」
野村選手が物理療法機器を使い始めたのは、2000年のシドニーオリン
ピックの時。柔道の全日本チームの合宿で使われていた伊藤超短波という医療機器メーカーのものを使ったのが最初だったそうです。
「つけて痛みがなくなったとか、すぐに抜群の効果があったというわけではないですけど、右ヒザの手術後、リハビリでちょっと無理すると腫れが出たり熱が出たりする状態だった時に、差がはっきりと実感できたんですね。そういう効果が自分の中で感じられたこともあって、今は本当に信頼して使っています。
心を鍛える、身体を鍛えるというのは、自分の取り組み、自分に対して厳しくするとか、そういうことである程度できていくと思うんですけど、
ケガに関して言うと、自力ではなか
なか難しい。例えば、ヒジやヒザをケガした時に、度合いによっては自然治癒で治せるかもしれませんけど、競技者としては、ヒザが痛いからと1ヵ月休んで治療に専念するなんてできないわけですよ。年齢を重ねると長期間休むこともリスクになりますしね。だから、ケガを抱えながら、それを治療しながら、少しでもいい状
態で練習をし続けることが大きな課題であり、その状態を作ること自体が、ある意味勝負だと思っています」「世間の常識」、「身体の衰え」と戦う野村選手の挑戦はまだまだ続きます。
21

スポーツひのまるキッズでは、

東日本大震災 復興支援
プロジェクトとして約150名の親子をご招待。
今年もさらに続けていきます！

2011年3月11日の、未曾有の大震災から2年4ヵ月が経ちました。スポーツひのまるキッズ柔道プロジェクトでは、
震災わずか3ヵ月後の6月12日に行なわれた東北大会に、
岩手県宮古市の宮古少年柔道教室と山田町の大沢柔道ス
ポーツ少年団の親子・指導者約50名をご招待したのを皮切りに、今年4月の関東大会での福島県浪江町の親子5名まで通算で150名を超える皆さんをご招待させていただき、さらに7月の東北大会でも宮城県多賀城市の41名をご招待させていただいております。
最初にご招待した宮古市や山田町は、被災状態もひどく、また、震災から時間が経っていなかったこともあり、避難所生活を余儀なくされているご家族もたくさんいら
っしゃいました。家族で安らぐ場所もなく、食事もままならない状態だったということもあり、親子水入らずになれ、気兼ねなく過ごせる一泊の旅行は、非常に喜んでいただ
けたようでした。
弘前に向かうバスの中では、震災のために憔悴した表情だったお父さんお母さんも、子供たちの元気いっぱいの試合やその後の打ち込み・受身コンテスト、そしてわ
ざわざ駆けつけてくれたオリンピック金メダリストの野村
忠宏、谷本歩実、塚田真希らとのふれあい、さらに、地元・弘前の子供たちや大会に参加した選手ご父兄からの温かいエールを受けて、見る見る明るい表情になり、帰りのバスでは、輝くような笑顔になっていたのが印象的でした。
スポーツひのまるキッズの復興支援プロジェクトはここがスタートでした。以来、東北からの移動時間や大会日程等の問題もあり、来ていただくことが難しい大会もありましたが、可能な限りご招待を続けてきました。
ここではその足跡と、一部ご招待させていただいた道
場の皆さんの近況をお伝えしたいと思います。大会で試合をしたお友達、一緒にイベントに参加し、言葉を交わしたお友達もいるのではないでしょうか。被災地はまだまだ完全な復興からは程遠い状態だと聞きます。スポー
ツひのまるキッズでは、震災の記憶を風化させないためにも、これからも復興支援プロジェクトを続けていきます。
皆さんも、震災への意識を薄れさせることなく、一緒に応援していきましょう！

23

2011年6月11日～12日

第2回東北大会（青森県武道館）

岩手県

復興支援プロジェクトとしてご招待させていただいた道場

岩手県九戸郡野田村
直心館道場

岩手県宮古市の宮古少年柔道教室と岩手県下閉伊郡山田町の大沢柔道スポーツ少年団の親子約50名をご招待

岩手県宮古市宮古少年柔道教室
岩手県下閉伊郡山田町
大沢柔道スポーツ少年団
岩手県釜石市大久保道場
岩手県大船渡市
時習館道場

宮城県
宮城県牡鹿郡女川町
女川柔道スポーツ少年団
宮城県石巻市
石巻みなと柔道会
宮城県宮城郡七ヶ浜町
七ヶ浜柔道スポーツ少年団
宮城県亘理郡山元町
山元町柔道スポーツ少年団

福島県

福島県双葉郡浪江町
浪江町柔道スポーツ少年団

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鳥居大栄先生（宮古市）「あの時はまだ震災直後で、避難所で生活している家族も多く、みんなそれぞれ不安を持っていましたが、道場のみんなや大沢柔道スポーツ少年団の皆さんと一緒に『ひのまるキッズ』の大会に出られたことは本当にうれしかったです。また、皆さんによくしてい
ただいて、子供たちにとっても本当にいい思い出になったと思います。私たち家族もですが、今でも仮設住宅暮らしの方も多いですし、復興はなかなか進んでいないですけど、これからも頑張っていこうと思います」

2011年9月17日～18日

第3回東海大会（愛知県武道館）
岩手県九戸郡野田村の直心館道場の親子13名をご招待2011年10月1日～2日

2012年6月16日～17日

第2回四国大会（愛媛県武道館）

第3回東北大会（青森県武道館）

宮城県石巻市の石巻みなと柔道会の親子7名をご招待

岩手県釜石市の大久保道場の親子22名をご招待

2012年2月25日～26日

2012年9月15日～16日

第2回近畿大会（大阪市中央体育館）

第4回東海大会（愛知県武道館）

宮城県牡鹿郡女川町の女川柔道スポーツ少年団と宮城県宮城郡七ヶ浜町の七ヶ浜柔道スポーツ少年団の親子32名をご招待

岩手県大船渡市の時習館道場の親子12名をご招待

25

2013年2月16日～17日

2013年4月13日～14日

第3回近畿大会（大阪市中央体育館）

第5回関東大会（横浜文化体育館）

宮城県亘理郡山元町の山元町柔道スポーツ少年団の親子14名をご招待

福島県双葉郡浪江町の浪江町柔道スポーツ少年団の親子5名をご招待

南條幸夫先生（山元町）「（大会前日）
雪で飛行機が飛ばないと言われた時はどうしようかと思いましたけど、新幹線で東京に行き、そこから飛行機で大阪にと、親御さんたちは疲れたと思いますけど、子供たちにとって忘れられない思い出になったと思います。初めてのあんな大きな大会ということで、みんな早々に負けてしまいましたけど、あれ以来、子供たちの柔道に対する気持ちが全然変わって、精神的にも大きく成長したように思います。とくに開会式でみんなの前で話をさせていただ
いた子たちは意欲を持ってよく練習しています。いい 経験の場をいただき、
本当にありがとうご
ざいました」

スポーツひのまるキッズ復興支援プロジェクトでは、大会へのご招待の他に、被災道場への柔道グッズ（柔道衣等）のプレゼント、応援メッセージ寄せ書き、東日本大震災写真展示、復興地の観光案内等も行なっております。

共同通信社にご協力いただき、震災の写真展示を行っております。
震災直後、1年後、そして現在と、被災地がどんな変化を遂げているかを多くの方にご覧いただいています

応援旗を用意し、被災した道場への応援メッセージを参加者の皆さんに書いていただいております。毎回、所狭しと、たくさんのメッセージが書き込まれています

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福島県浪江町の浪江町柔道スポーツ少年団は、原発の影響で避難を余儀なくされ、今も解団した状態です。1年ぶりに、避難場
所の二本松市に集まった少年団の皆さんに柔道衣をプレゼントさせていただきました

多くの企業、有志の皆様からのご協賛、ご支援のお陰で復興支援企画を行なうことができました。
心よりお礼申し上げます。
そして、今後ともご支援・ご協力のほど、宜しくお願い申し上げます。

eJudoコラボ企画

編集長 オススメ DVD
このページでは、柔道専門サイト「eJudo」の古田編集長に、
柔道指導DVDの中でオススメの作品を紹介してもらいました。

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010年に圧倒的な強さで全日本少年選抜大会（現・マルちゃん杯全日本少年柔道大会）を制し、その強さのみならず「一本」を連発する異次元級の技の切れ味で関係者を驚かせた正木道場。
その館長・正木照夫氏による指導DVDです。
近年の少年柔道は技自体よりも組み手や戦術性で手堅く勝とうという傾向が強かったのですが、その中にあって、あくまで投げ技の「一本」にこだ
わる正木スタイルは多くの指導者を魅了し、その勝利は少年指導のトレンドの大きな転換点となりました。
このDVDも「一本」を取り切るそのイズムに沿って、ジャパンライム社のラインナップとしては多少珍しく、ひとつの技、具体的には内股と大外刈を徹底して解説するというスタイルを採っています。
「技には状況や相手に応じた複数の入り方があり、ひとつの技を極めるということは、５つ以上の技を習得することと同じこと」というポリシーのもと、相四つ、ケンカ四つ、釣り手の持ち方など状況に応じた入り方が解説されており、そのロジック
は説得力十分、余計な部分を削ぎ落として最短距離で「一本」をとりにいくという迫力があります。
冒頭紹介があるようにここで解説されている技は正木氏が往年の最強柔道家・木村政彦氏から指導を受けたもの。木村政彦氏は決して体格が大きい選手ではなく、よってその技も、小さい選手で28一本を獲る！必殺技！
！ 正木照夫氏の代名詞

内股の極意！

正木道場 大技！内股・大外刈の極意

価格 全2枚 16,800円 各枚8,400円（税込・送料別）〈717-1〉 内股の入り方〈717-2〉 内股の決め方＆横から攻める大外刈
販売元 ジャパンライム株式会社 TEL.03-5840-9980
http://www.japanlaim.co.jp/

も大技で「一本」を狙える論理性を備えています。
少年指導者にとってはこれが大きな魅力でしょうね。
小さい我が子が大型選手から内股や大外刈というような大技で華麗に「一本」を奪えるようになれば、お父さんお母さんはビックリするのではないでしょうか。「投げる」という柔道本来の魅力を改めて感じさせる一作です。
（文責：eJudo編集長古田英毅）