January Special

足関節
構造と機能を見据えたアプローチ

今月のテーマは「足関節」。もっとも発生頻度の高い外傷のひとつ
足関節捻挫が代表例になるが、今回は 5 つの原稿で構成。多くのことが語られてきた足関節だが、機能解剖から機能と疾患、リハビリ
テーション、現場での調査からみえてくること、またシューズの問
題など、それぞれ焦点を明確にしてユニークな論考を寄せていただ
いた。その内容は奥深く、含蓄と読み応えのあるものばかりである。師走のご多用な中、各先生とも力をこめて書いていただいた。
ご堪能いただきたい特集である。

1 足関節捻挫の理学療法に必要な機能解剖とバイオメカニクス 坂本雅昭、阿部洋太 P.2
2 足関節捻挫の発生機転と機能障害への対応 川野哲英 P.5
3 足関節のリハビリテーション 木田貴英 P.10
4 高校サッカープレーヤーの足関節捻挫の特徴とその対応 瀧口耕平、伊藤浩充 P.17
5 足に合わないシューズの使用とスポーツ障害について 板倉尚子 P.22

1

足関節 ── 構造と機能を見据えたアプローチ

足関節捻挫の理学療法に必要な機能解剖とバイオメカニクス

坂本雅昭

位に伴って容易に足関節へ過剰なトルクを群馬大学大学院保健学研究科リハビリテーシ
ョン学講座 教授、理学療法士

生じやすく、足関節捻挫へ至りやすい。本阿部洋太に必要な機能解剖、バイオメカニクスを中

稿では、そのような足関節捻挫の理学療法

群馬大学大学院保健学研究科リハビリテーシ
ョン学講座、同大学医学部附属病院リハビリ
テーション科、理学療法士

心に述べるとともに、足関節捻挫後に頻発

本特集の最初は、足関節の疾患として発生頻

距腿関節の構造する足関節背屈制限や足関節の安定化に寄与する筋群へ焦点を当てて解説していく。

度が高い足関節捻挫の機能解剖とバイオメカ

距腿関節は脛骨側が凹、距骨側が凸のら

ニクスについて、坂本先生と阿部先生に整理・せん関節であり、腓骨外果と脛骨内果が距解説していただく。コンパクトに要点をまと骨滑車を挟み込むことで成り立っている。

めていただいた。

距骨滑車は後縁よりも前縁が 5 mm 程度

坂本雅昭（さかもと・まさあき）先生

厚いため、足関節背屈時には安定性を、底はじめに屈時には関節の遊びをもたらす（図 1）。

足関節捻挫は、さまざまなスポーツ外傷

また、外果が内果の後下方に位置することのなかでも発生頻度が高く、再発しやすい

1）
（図 2）
、距骨滑車の関節面が内外側で異外傷である。唯一地面に接する足部は、複なることから、底背屈に伴い運動軸が変化

雑かつ多様な関節機能を有し、荷重吸収や1）し（図 3）、底屈時は距骨の回外が生じる。

推進力生成を効率的に行うことで歩行や走これらの構造上の特徴から、足関節は自ず行を実現させている。しかし、小さな関節と内がえしが誘導されやすく足関節内反捻面で大きな荷重を受けているため、重心偏挫が生じやすい。
足関節内反に対す
る外側安定化機構として、外側側副靱帯（lateral collateral
ligament：LCL）が阿部洋太（あべ・ようた）先生

あり、前 距 腓 靱 帯

図1

2

距腿関節と距骨上面（anterior talofibular

5）。ATFは腓骨前端から距骨滑車前外側

l i g a m e n t： 以 下（距骨体部粗面）へ走行し、上下の線維束

ATF）、踵腓靱 帯に分けられる。ATF 全体としては、おも（calcaneofibularに足関節内がえし時の距骨前方偏位を制動

l ig a m e n t：以 下

するとして知られているが、上下の線維束

CF）、後 距 腓 靱 帯に分けて考えると、上方線維束は足関節の（posterior talofibular

過剰な底屈を制動し、下方線維束は距骨滑

l i g a m e n t： 以 下車の運動軸を固定する機能があると考えら

PTF）
からなる
（図 4，

れている2）。CF は ATF 付着部下方の腓Sportsmedicine 2017 NO.187

図 2 水平面からみた距腿関節の運動軸（文献 1 を参
考に作図）

図3

前額面からみた距腿関節運動軸の変位（文献 1 より引用）
外側は偏位しないが、内側は背屈時に頭側、底屈時に尾側へ偏位する（図 4，5）。前述したとおり、距骨滑車の幅が前後で異なるため、遠位脛腓関節は足関節背屈時に開大し底屈時に狭まる。各靱帯は脛骨側から下外側へ走行しているため、遠位脛腓関節の開大に伴い腓骨は挙上・内旋す
4）る（図 6）。距腿関節の運動は、骨連鎖としての腓骨の運動が関与するため、脛腓関節の可動性も重要となる。
前脛腓靱帯は、足部固定時の
図4

前距腓靱帯、踵腓靱帯、前脛腓靱帯

図5

後距腓靱帯、後脛腓靱帯

下腿回旋強制に伴う距骨外旋によって、過剰な関節開大力が加外果小関節面の下方わった際に損傷する。このような場合、足から、距骨後方突起関節背屈時の遠位脛腓関節開大が過剰となの先端および外側部

り、足関節過背屈による衝突性ストレス、へ走行する強く厚い

距骨の不安定性増大を生じる。

台形状の靱帯であ
最終域における距骨

足関節底背屈時における関節包内運動と外側側副靱帯の制動

後方偏位を制動する

足関節背屈時、距骨上面は脛骨に対してが、底屈位における

前方へ転がり、同時に後方へ滑る。これに距骨外旋の制動にも伴い、
踵腓靱帯や後距腓靱帯は緊張を高め、2）関与する 。各靱帯

前距腓靱帯は弛緩する。一方、底屈時は、の損傷による制動力

距骨上面が後方へ転がり、同時に前方へ滑る。主に足関節背屈

図6

足関節底屈時の遠位脛腓関節運動（文献 4 より引用）
左図）足関節背屈：1 外側偏位 2 上方偏位 3 内旋右図）足関節底屈：1 内側偏位 2 下方偏位 3 外旋の低下は、関節運動

る。これに伴い、前距腓靱帯は緊張を高め、骨前下端から、踵骨外側へ走行する。足関

または荷重時の骨および関節運動軸の偏位

5）踵腓靱帯や後距腓靱帯は弛緩する（図 7）。

節底背屈時にはそれほど緊張せず、主に距につながる。

このように、関節の形状や靱帯の制動に

骨下関節の回外を制動する。CF は長・短
腓骨筋腱の深層に位置するため、CF 損傷

よって足関節底背屈時の関節運動軸が形成

遠位脛腓関節の構造される。足関節内反捻挫により、各靱帯が時には同筋腱へも機械的ストレスが加わっ

遠位脛腓関節は、前脛腓靱帯、後脛腓靱損傷すると、関節包内には異常運動が出現ているものと推察される。PTF は、腓骨3）し、関節運動軸の偏位に伴い可動域制限やSportsmedicine 2017 NO.187

帯、骨間靱帯により強く結合されている

3足関節捻挫の理学療法に必要な機能解剖とバイオメカニクス解説した。正確な足関節の解剖および運動をイメージしたうえで、目の前の選手および患者の状態を把握することが重要である。足関節捻挫理学療法において、本稿がその一助となれば幸いである。

長腓骨筋・短腓骨筋の走行と停止部

図 10 後脛骨筋と長腓骨筋による
クロスサポート（文献 6 を参考に作図）がってしまう。個々の筋群の機能を正確に以上、足関節捻挫の理学療法に必要な機把握し、正常化を図ったうえで全身運動へ

能解剖、バイオメカニクスとともに、足関とつなげていくことが肝要である。

節捻挫後に頻発する足関節背屈制限や足関

図9節の安定化に寄与する筋群へ焦点を当てて

2〔参考文献〕
1）山崎 敦：足関節および後足部の機能解剖．
The Journal of Clinical Physical Therapy l6; 45-52,
2013.
2）大関 覚：足関節外側靱帯の機能解剖．関節外科 34（1）; 62-67, 2015.
3）鈴木大輔ほか：遠位脛腓靱帯の解剖と機能．
関節外科 33（1）; 15-20, 2014.
4）Kapandji IA：カパンディ関節の生理学Ⅱ下肢
原 著 第 5 版（ 萩 島 秀 男 監 訳 ）．医歯薬出版 ,pp166-167, 1989.
5）Neumann DA：筋骨格系のキネシオロジー（嶋田智明監訳）．医歯薬出版，pp512, 20106）川野哲英：ファンクショナルエクササイズ．
ブックハウス HD．pp110-113, 199-202, 2004.

足関節 ── 構造と機能を見据えたアプローチ

足関節捻挫の発生機転と機能障害への対応

川野哲英
医療法人社団 昇英会 はちすばクリニック 副院長
治療院ミムラ 特別コンディショニング担当
FTEX Institute 代表
スポーツ選手のためのリハビリテーション研究会 会長
理学療法士、鍼師、灸師、あん摩マッサージ指圧師
日本体育協会公認アスレティックトレーナー
マスター

足関節捻挫はスポーツ活動中だけでなや筋機能不全による痛みやパフォーマンス

く、日常の生活のなかでも多くみられる外低下など悪影響をもたらすことも少なくな

傷である。

い。

足関節捻挫はいわゆる内反捻挫をみたと

本稿では足関節に最も多くみられる内反

きに前距腓靱帯（以下 ATF）や踵腓靱帯

捻挫に焦点を当て機能的分析を行い、有益（以下 CF）損傷として捉えられるが、同な対応策について述べていく。

時に外側の引き伸ばしに対し、内側では衝突のストレスが加わるための骨挫傷のように他の部位の損傷が合併、さらに二次的な

1. 足関節内反捻挫がなぜ起こりやすいか

アスリートで足関節捻挫を経験していない人

防御姿勢をとった場合に逆アライメントと足関節内反捻挫が起こりやすい原因はは少ない。それくらい日常茶飯事の外傷であなり内側の三角靱帯や、足部外転強制によ（1）
足関節の構造の問題、（2）
足が路面につるが、どのように発生するか、どういう機能

る遠位の前脛腓靱帯損傷が続発することもかまり足関節より上位の動きの影響を受け障害が起き、それにはどう対応するとよいかみられる。また腫脹が強い場合には筋間や

やすい、
（3）
下肢関節への身体回旋ストレについては、クリアでない部分もまだ多い。

骨膜内部への浸潤が筋機能不全などを起こ

ス時の応力が足関節に集中する条件がそろその部分に対して著者の慧眼が光る一文を寄す。足関節捻挫が残す後遺症には靱帯断裂いやすい、そしてそれらを含めて、（4）2せていただいた。

による不安定性に加えて、関節可動域制限

足立ちから片脚立位を強いられた際の荷重Sportsmedicine 2017 NO.187

5

写真 1
写真 2

写真 3

写真 4

が外側へと偏位するために足部回外が起こ

足関節の内がえしを引き起こすことにな

大きくなり、膝伸展位に近づけばさらに大りやすい肢位となる 4 点が挙げられる。

る。走行時の急激な stop 動作では膝を曲きくなる。

げすぎないように足関節はやや toe-in に（1）足関節の構造（詳しい解剖学は前項

して重心の前に足を着くが、この際に重心（3）下肢関節への身体回旋ストレスの集中特集 1 坂本・阿部論文参照）

が接地足より前に行きすぎて乗り込むよう

接地足の同側方向の振り向きなどの回旋な状態になれば内反捻挫を起こしてしまう系運動も主に股関節内旋運動によってなさ（写真 4）。

れる。この動きも膝伸展位により増強され外側の動きは足部外転角が大きく内側は靱帯の固定力が強く足部内転角は小さい（写真 1）。そのため内がえし運動が起こりやすい（写真 2）。さらに MP 関節の背屈る。路面に足がつかまった状態で後下方方（2）足が路面につかまる

向に回旋すると ATF は遠位側が路面につ軸を見ると第 1、2 指は進行方向に直角に荷重により足が路面に固定された状態とかまり固定され、近位の起始部は回旋に伴折れ曲がるが、第 3 〜 5 指は 40°近く外下なり、前述した小指球荷重に加え、股関節い後方へ移動するため、ATF への伸長ス

方への角度がついている（写真 3）。これ

内転運動が伴うと接地足の外側が引き伸ばトレスとなる（写真 6）、重心の側方へのは荷重位での toe-break に影響し母指球荷すトルクが踵腓靱帯に働く（写真 5）。接偏位が強く働けば CF に同様の力が働き損

重では直進方向となるが、小指球荷重では地面より重心が外側へいくに従いこの力は傷に至る（写真 7）。また、踵骨回外の力6Sportsmedicine 2017 NO.187

足関節捻挫の発生機転と機能障害への対応

写真 5

写真 6

写真 7

写真 8

は小趾を巻き込み立方骨を伴い第 5 中足骨

時には重心を接地面頼の後ろにしておくこ

2. 足関節内反捻挫による機能不全の近位が回外用運動を強制され立方骨の降とで足関節の内反の過強制から逃れること

足関節内反捻挫がもたらす機能不全は下や第 5 中足骨の不安定性をもたらす（写ができ、多くのスポーツでの身体操作のス靱帯断裂に伴う各関節の偏位や腫脹がも真 8）。

キルとしてピボット、踏み換え、足先方向

たらす関節内外の圧力上昇により、運動軸

を移動方向に向けて回るなどの動作獲得をのずれやそれに伴う筋の緊張や弛緩がもた

行うとよい（本特集 4 木田論文参照）。

らす機能不全などが挙げられる。そのため（4）2 足立ちからの片脚立位への移行時の応力集中（踵骨回外強制）受傷初期では RICE 処置（Rest 安静、Ice

前述したストップ動作や振り向き動作は以上のことから、最も気をつけなければ

寒冷、Compression 圧迫、Elevation 心

片脚への荷重が大きくなったときに起こりならないのは（a）人の足の上に乗る、（b）

臓より患部を高くする）が大切で、とくにやすく、靴と路面の間での摩擦力の影響もストップ動作時の乗り込み、（c）振り向き

断裂靱帯の保護と腫脹対策が最も重要とな

大きく影響する。さらに、移動するためのを含む方向転換動作において注意が必要でる。

加速度も加わるため負担が強くなり、移動ある。

Sportsmedicine 2017 NO.187

テーピングや弾性包帯ではパッドなどの7

3

足関節 ── 構造と機能を見据えたアプローチ

足関節のリハビリテーション

木田貴英
NTT 東日本札幌病院リハビリテーションセン
ター、理学療法士
協力 /FTEX Instituteは非常に大事なことだと思っています。どんなに素晴らしい治療手技を身につけたとしても、その治療効果を適切な方法で評価することが大事であり、それ以前に担当しここでは、木田先生に「足関節のリハビリテー

た患者さんがどんな状態であるかを把握すション」と題し、おもに FTEX Institute のる必要があり、そこから適応する治療が何考え方に基づき、詳細に述べていただく。足かということを判断します。また、今回担関節の疾患をみるうえで必要にして有用な臨当させていただいたテーマは「足関節に対床的視点と方法についてわかりやすく紹介しするリハビリテーション」ということですていただく。

が、下肢は荷重関節なので下位関節である足部関節、上位関節である膝・股関節、体はじめに私が理学療法士として仕事を始めたのが

幹の評価とその運動連鎖機能についても評価が必要になってきます。

木田貴英（きだ・あつひで）先生

1．問診

表面上からでも十分に推測することが可能

1993 年で、最初の勤務先は神奈川県内の病院でした。北海道生まれで北海道育ちであった私が関東で就職をすることにした疾患を問わず、問診で的確に情報収集すだと思います。むしろそのような知識と技のは、当時の北海道ではまだ盛んではなかることが迅速に評価・治療を進めていくう

術がなければ、高価で便利な機器を有効にったスポーツ分野における理学療法を学び

えでの第 1 段階です。まず、はっきりした

活用することができません。なお、痛みのたかったからでした。とくに当時、日本体受傷機転がある場合は、受傷からの期間と頻発部位は外側・内側靱帯以外に、外側で育協会スポーツ診療所にいらっしゃった川

受傷機転について聴取します。足関節で代は腓骨外果前下方と距骨滑車の接触部、外野哲英先生の下で研修をさせていただけ

表的な疾患は捻挫ですが、症例が訴えてい果後方の腓骨筋腱、前下脛腓靱帯結合、内るとのお話だったので、北海道から出て勉る症状から損傷している組織を推測したと側では脛骨内果前方、後脛骨筋腱などです。

強することを決断しました。それからきに靱帯の損傷だけでは説明のつかないこ

さらに慢性症状の場合は、荷重位でも痛み2000 年に北海道へ戻るまでの 7 年間で、とが多い印象をもっています。

の評価を行うことが有用で、私は後述する
スクワッティングテスト 1）をよく用いて

職場内ではもちろんのこと、川野先生をはじめとしたスポーツ分野でご活躍されてい

2．痛み

います。

る先生方の影響を大きく受けて勉強させ

次に、圧痛部位および足関節底屈・背屈・ていただきました。私が北海道に戻った

内反・外反の他動・自動・抵抗運動でどこのと同時に川野先生が代表をされているに痛みが出現するかを確認して損傷部位を関節不安定性をみる徒手検査は、内・外FTEX Institute が正式に発足したのです

特定していきますが、主に伸張ストレス、

反ストレステストと前方引き出しテストがが、それが私の臨床における考え方のベー

圧縮ストレスによる痛みのどちらかに大別一般的ですが、第 5 中足骨底の不安定性（図スになっています。したがって、今回はすることができると思います。伸張ストレ1）も下肢荷重時に足部外側不安定性を誘FTEX のコンテンツが多く含まれていまスを加えたときに症状を訴えるのは靱帯か発する要因となると考えています。

すのでご承知ください。

腱、圧縮ストレスであれば軟骨損傷を疑います。最近では、超音波画像を用いてこれ評価
足関節に限らず、評価を的確にすること

10

3．関節不安定性

4．関節可動域

らのことが特定しやすくなってきているも関節可動域は、足関節（距腿関節）の背のの、解剖学的知識と触診技術があれば体屈可動域が確保できているかを確認するこSportsmedicine 2017 NO.187

足関節のリハビリテーション

図 2 距腿関節におけるほぞ接ぎ構造（文献 2）より改変して引用）

図1

第 5 中足骨底不安定性テストとが重要です。足関節は、距骨滑車の“ほ療法などによって瀰漫性の腫脹を軽減させる程度のものでしかないということを念頭

ぞ”が脛骨内果と腓骨外果の“ほぞ穴”にたり、筋の柔軟性を改善させたりすることに置いて観察すべきだと思います。

はまるようなほぞ接ぎ構造をなしているので、劇的に筋発揮がしやすくなることも臨ですが 2）（図 2）、距骨滑車は背屈角度が大床的には多くあるため、問診、腫脹、関節きくなるほど適合性が高くなるような構造

可動域などの評価と合わせて判断するのが従来から行われているさまざまな検査手をしています。したがって、足関節に背屈

ポイントです。ただし、我々の知る限りで技は、ほとんどが非荷重位でのものです。

制限があると足関節は側方の安定性が低下はこのことに関する十分な確証がなく、今

しかし、足関節は荷重関節であり、荷重位

して足関節捻挫再発の要因となる可能性が後明らかにしていく必要があります。

での機能について評価することは重要であります。

7．FTEX テスト

す。以下に示す下腿前傾テスト、スクワッ
6．アライメント

ティングテスト、振り向きテストの 3 つのアライメントは静的なものと動的なもの

検査手技はいずれも荷重位で行われ、かつ側方への安定性として関与する長・短腓に分けられますが、動的なアライメントの動的なアライメントの変化を捉えるもので骨筋、後脛骨筋、足趾屈筋群などは、とく見方については、次項の荷重下での下肢機あるため、我々は実際の下肢機能評価としによく観察すべきだと思います。足趾の機能評価である FTEX テストで説明します。

て非常に意義のあるものと考えています。

能については伸展、開排が十分にできるこ

まず、静的アライメントで注目すべきこ

非荷重位での足関節背屈角度が保たれてとが足部アーチの形成に大きく影響し、とととしては、踵骨の回内・外です。踵骨がいても、荷重時に下腿の前傾が十分に行え

くに前足部荷重時の足部安定性を保つため

回外位にあるときは外側荷重が極端になるないことがあるため、十分に観察しておくの重要な要因となります。また、側方動揺と、内反捻挫を誘発しやすいと推測されま必要があります。これは、距腿関節の土台

に対する足関節以外の制動機構として股関す。また、回内位にあると荷重時に扁平回にある距骨下関節やその他の足根骨からな

節内・外転筋や体幹筋群が弱化しているこ

内足になりやすく、三角靱帯損傷後の場合、る足部関節のアライメントの変化に左右差とが要因となっていることがあるので、そ荷重するだけで伸張ストレスを与えることがある場合、その上位にある距腿関節の適ちらに対してもしっかり確認すべきかと思になります。舟状骨が降下している足でも合性に影響を及ぼすからであると考えてい

います。

5．筋機能

同様のことが言えます。しかし、ここで留ます。具体的な代表例として、内側縦アー

受傷後にある程度の患部安静期間を経る

意しなければいけないことは、静的なアラ

チをなす舟状骨の降下は、その後方にあると、足部・足関節周囲筋の筋力低下が起こ

イメントの状態が必ずしも問題となるわけ

踵骨、さらにその上方にある距骨のアライることは、避けることのできない事実です。

ではなく、重要なのは動的なアライメント

メントに影響します。結果として、距腿関

しかし、受傷後数日しか経過していないにがどのように変化するかということです。

節の適合性不良により、荷重時の背屈制限もかかわらず、筋出力が低下している場合

したがって、あくまでも静的なアライメンの原因となります。これらのことを踏まえも多くみられます。このような場合、物理

トはその前段階として身体的特徴を把握すて我々が臨床でよく使っている下腿前傾テSportsmedicine 2017 NO.187

11

要します。
振り向きテストは、後足部における外側不安定性の評価として用いられます（図4）。まず、被験者には自然立位をとらせ、検査足側から後ろへ振り向く動作を行わせます。後足部の外側不安定性が認められる
場合は、踵骨の急激な回外が起こります。
球技系スポーツの対人プレーでは、ディ
図3

下腿前傾テスト

フェンスをしている選手が相手に追い抜かれる瞬間にこのような受傷機転で内反捻挫を発生することがあり（図 5）、より実際の場面に近い形での検査であると思います。

理学療法
治療法としては、損傷部位に対して機械的ストレスを軽減させるための関節機能改善を目的とした運動療法を中心に進めていきますが、テーピングや足底板などの補助具療法も適宜使用していきます。また、消炎鎮痛を目的とした超音波などの物理療法もエビデンスはあまり十分ではないようですが、個人的にはとくに急性期症状でよく
図4利用します。

下腿前傾テストストの見方を紹介します。足部の位置と向た、捻挫の後遺症として発生しやすい足関きを左右同じに保ったままで、下腿を前傾節の背屈制限が残存している場合は、neu­

させます（図 3）。客観的な数値としては、tral test で足関節の前方に“つま膝の前方移動量を計測する方法と inclino

り感”を訴えることがあります。こmeter を用いて下腿の前傾角度を計測す

れは、足関節後方の軟部組織に柔軟3）る方法が報告されていますが 、いずれの性が低下するために距骨の後方移動場合も高い信頼性が認められています。

が制限されることでみられる現象と次に、下肢スポーツ外傷の発生状況から、考えられています。さらに、三角靱一つの傾向を探った結果から導き出された

帯損傷や足底腱膜炎などの扁平足障方法であるスクワッティングテストを紹介

害 で は knee-in & toe-out test でします。原則的には knee-in & toe-out、損傷部位に伸張ストレスが加わり、neutral、knee-out & toe-in の 3 つ の 肢

痛みを訴えることが多いです。いず

位でスクワット動作を行い、痛みや関節不れのテストについても、下腿前傾角

安定性の出現状況を調べて外傷像を確認す

度を変えて足部への荷重位置を変化る方法です。足関節内反捻挫後に不安定性させて検査することがその影響を分が残存する場合、knee-out & toe-in で受析するためにたいへん重要です。し傷していることが推測され、neutral なポ

たがってこの方法は、3 次元的な運ジションから検者がこの動きを誘導する

動方向でかつ複合関節での動きを捉と、不安定感を訴えることが多いです。まえるため、検者にある程度の熟練を

12

図51．急性症状に対する初期治療
私が理学療法士になった 20 数年前は、足関節内反捻挫の受傷場面

Sportsmedicine 2017 NO.187

4

足関節 ── 構造と機能を見据えたアプローチ

高校サッカープレーヤーの足関節捻挫の特徴とその対応

瀧口耕平

なかで、足関節捻挫の発生状況やその身体

神戸大学医学部附属病院リハビリテーション
部

的要因について検討してきました。
今回は、

伊藤浩充

き、現場での対応についても紹介いたしま

甲南女子大学看護リハビリテーション学部
理学療法学科

足関節捻挫発生頻度が高いサッカー、著者ら

その結果の一部について報告させていただす。

高校サッカープレーヤーの
スポーツ傷害発生の特徴

は高校男子サッカー部において週 2 回傷害調

まず、1998 ～ 2005 年の 8 年間に発生査を行い、発生状況を記録、検討、現場でのした傷害について分析しました。8 年間で対応を継続している。ここではそこからわか

合計 3,071 件の傷害が発生しており、部位ることと詳細な現場での対応について紹介し別にみると、頭頚部 3 ％、体幹 10％、上ていただく。

肢 7 ％、下肢 80％と圧倒的に下肢に多く

瀧口耕平（たきぐち・こうへい）先生

発生していました。その内訳は外傷 54％、はじめに障害 29％、
不明 14％、
その他 3％でした（図サッカーは足でボールを扱うスポーツで1）。

あり、また、接触を伴いながら頻回にジャ本邦の高校サッカーにおける傷害発生にンプ動作や方向転換動作、ストップ動作をついて、高橋ら2）は外傷 71％、障害 29％、繰り返すスポーツであるため、足関節捻挫

岩崎ら3）は外傷 61％、障害 39％、山藤ら4）の発生頻度は高いことが知られています。

は外傷 74.6％と報告しています。外傷の1）

Ekstrand ら によるとサッカー中に起こ

ほうが障害よりも多いことでは共通している外傷の 31％が足関節捻挫であると報告るようです。これらの報告は練習の休止をされています。

必要とするほどの重症例を調査対象にして我々は、トレーナーとして高校男子サッ

おり、また調査頻度も月 2 ～ 3 回と少な

カー部に週 2 回の頻度で傷害発生を調査

いものでした。我々の調査結果は比較的軽し、発生状況を記録に残しています。その症な傷害も含めており、また調査頻度も週2 回と多いため、よ伊藤浩充（いとう・ひろみつ）先生

り詳細に傷害発生を反映したものである

接触プレーによるものが約 60％、非接触と考えています。

プレーによるものが約 40％でした。

図 1 で示しました
傷害の内訳において、外傷のみについ

図1

傷害の内訳（n=3,071 件）

Sportsmedicine 2017 NO.187

高校サッカープレーヤーの足関節捻挫発生の特徴てその発生状況を接次に、1998 ～ 2012 年の 14 年間の記録

触プレーと非接触プから足関節捻挫について分析しました。14

レーで分けてみまし

年間で合計 750 件の足関節捻挫が発生した。
比較してみると、ていました。発生状況を受傷時の足関節強

17

底屈捻挫
13%

その他
14%
接触
38%
内反捻挫
65%

外反捻挫
22%

非接触
48%
図2

足関節捻挫の内訳（n=750）（1998 〜 2012 年）

制肢位、接触の有無、受傷動作について分表1

図3

足関節捻挫の発生状況（n=750）（1998 〜 2012 年）

足関節捻挫受傷動作の分類

類しました。

走動作

ジョギング、ランニング、ダッシュ、カープ走ジャンプ着地動作

ヘディングやキャッチング時のジャンプ着地動作

ストップ・方向転換動作

パスやドリブル後のストップ・方向転換度さを含むており、外反捻挫が 22％、底屈捻挫が

接触動作

チャージなど上肢・体幹との接触動作13％でした（図 2）。

ミスキック動作

足部の間違った場所でボールをインパクトしたキック動作
地面を蹴ってしまう動作

トラップ動作足部でのトラップ動作

キック踏み込み動作

キック動作時の軸足

相手との同時キック動作

ボールを介して相手選手と蹴りあう動作

スライディング動作

足から滑り込んで相手のボールを押さえるか、または奪う動作
相手からスライディングを受けたものも含む

受傷時の足関節強制肢位（タイプ別内訳）
について、内反捻挫が 65％と大半を占め

スポーツ
基本動作

受傷時の接触の有無について、発生状況
を接触プレーと非接触プレーで分けて分析してみると、接触プレーによる受傷が 281件（38%）、非接触プレーによる受傷が362 件（48％）
、
その他不明が 107 件（14%）

サッカー
関連動作

でした（図 3）
。Woods ら5）はプロサッカー
リーグで生じた足関節捻挫の 59％が接触作とし、サッカー関連動作はキック動作やら9）はアマチュアサッカー選手 312 名（24.8

プレー、39％が非接触プレーであると報

スライディング動作などサッカー特有の動± 4.6 歳）における足関節捻挫の発生を 2作として分析をしてみました。

年間アンケート調査し、発生した足関節捻6）告しており、Arnasonら はアイスランド
サッカーリーグで生じた足関節捻挫の

表 1 は、
この分類の基準を示しています。

挫 139 例中、サッカー関連動作では選手

69％が接触プレー、31% が非接触プレー

この分類でまとめてみると、サッカー関連

同士の接触によるものが 69 例、地面やボーであったと報告しています。これらの報告

動作時の受傷が 334 件（45％）
、スポーツ

ルとの接触によるものが 8 例であった一に比べると、我々の調査結果は非接触プ

基本動作時の受傷が 242 件（32%）
、日常生

方、スポーツ基本動作であるランニング時

レーによる割合が多くなっています。この活時の受傷が110 件（15%）
、その他不明のが 6 例、ジャンプ着地時が 16 例、方向転違いは、多くの報告がプレーを中止する程ものが 62 件（8％）でした。サッカー関連

換時が 11 例であったと報告しています。

度の中等度から重度症例が調査対象になっ動作およびスポーツ基本動作時に発生したこれらの報告は、サッカー関連動作時のほているのに対して、我々の調査は足関節内内反捻挫、外反捻挫、底屈捻挫のそれぞれ

うがスポーツ基本動作時よりも多発してい反・外反・底屈のストレステストにて疼痛

の内訳は図 4 のとおりです。スポーツ基本

るという点で我々の調査結果と一致していを確認している点であり、プレーが続行で動作時に比べてサッカー関連動作時のほうました。しかし、このような分け方でサッきる軽度症例も含めているためと思われまが外反捻挫と底屈捻挫の占める割合が有意

カーにおける足関節捻挫の受傷機序を検討

7）

8）す。Estrandら は重症な傷害は軽症な傷に多いという結果でした。Andersenら はしている報告は少なく、調査方法や対象者

害に続いて生じると報告しています。した

プロサッカーリーグで試合中に発生した捻にもばらつきがあるため、今後も検討が必がって、我々の調査における非接触プレー

挫をビデオ映像から解析した結果を報告し要であると思います。

による軽度症例をいかに予防するかが、重ています。それによると、313 試合の映像

前述したように、タイプ別内訳では内反度症例を予防することにつながるのではな

から 26 件の足関節捻挫受傷場面が確認さ

捻挫が 65％、外反捻挫が 22％、底屈捻挫

いかと考えています。

れ、そのうちサッカー関連動作ではタックが 13％でした（図 2）。スポーツにおける受傷動作について、まずスポーツ基本動ル時が 14 件、キック時が 4 件であったの

足関節捻挫について、Fongら10）は 80％以作とサッカー関連動作とに分類しました。

に対して、スポーツ基本動作であるランニ

上が内反捻挫であると報告しています。

スポーツ基本動作とは、走動作やジャンプ

ング時が 4 件、ジャンプ着地時が 2 件と少我々の調査結果全体では、スポーツ基本動動作、着地動作などスポーツの基本的な動なかったと報告しています。またNikolaos

作での割合は、内反捻挫が 78%、外反捻

18Sportsmedicine 2017 NO.187

足関節周囲筋（腓腹筋、ヒラメ筋、後脛骨筋、長母趾屈筋、長趾
屈筋、長腓骨筋、短腓骨筋、前脛骨筋、長母趾伸筋、長趾伸筋）に対して、個別にトレーニングをしていきます。各足関節周囲筋へのトレーニング方法は専門書に任せて本稿では割愛させていただきま
すが、ポイントとしましては、ま図 6 足関節背屈方向への徒手操作
距骨を足関節天蓋（ankle mortice）内におさめるように誘導しながら、踵骨はアキレス腱を伸張するように遠位方向に牽引する。

ずは自動運動で正しい運動ができているかを確認し、適宜チューブ
図7

自己による足関節背屈可動域練習

負荷や徒手抵抗を利用していきます。足関節周囲筋の回復に合わせてカーフレイズのような荷重位でのトレー
ニングを開始し、つま先立ち歩き（図 8）のような動的安定性や筋持久力を目的としたトレーニングも追加していきます。
④固有感覚の改善
開眼での片脚立位保持が行えるようになると、より固有感覚を刺激する目的で閉眼での片脚立位保持練習を行っています。
我々のチームでは最低でも 60 秒間、できれば 90 秒間保持できるように指導しています。
⑤神経筋コントロールの改善

図8

つま先立ち歩き図 9 内側荷重位での歩行練習
足底を水平に維持させるようにし、下肢ニュートラルポジションを保持する。

足部荷重では、内側荷重優位、外側荷重
優位のどちらでも安定して保持できることを指導しています。図 9 と図 10 は内側荷重位での歩行練習の例やスクワットの例を示しています。その際、注意する点は、内側荷重を意識するあまり、股関節内転・内旋位、膝外反位とったり、体幹を反対側へ側屈したりしないよう、下肢ニュートラル
ポジションを保持するように指導します。
予め股関節の内外旋可動域を確認し、可動域の特徴に応じて股関節の内外旋筋・内外転筋のストレッチングと筋力トレーニングの組み合わせを考えてトレーニングを指導しています（図 11）。
●サッカー関連動作時の受傷パターンに
対して

図 10

20

内側荷重位でのスクワット

図 11 股関節外旋可動域優位の人に対するボールを挟んでのスクワットトレーニング
重心の上下動は数センチとした反復練習。

前述したように、サッカー関連動作時の受傷は、接触プレーによるものが多いという特徴があります。また、非接触プレーでSportsmedicine 2017 NO.187

5

足関節 ── 構造と機能を見据えたアプローチ

足に合わないシューズの使用とスポーツ障害について板倉尚子した。その大会では応急処置的にシューズ
をメンテナンスして大会に出場させました

日本女子体育大学健康管理センター
理学療法士

が、選手自身もパフォーマンスが変化する
ことを実感し、その後も継続的にフォロー

自分の足に合っていないシューズを履いていすることとなりました。この事例で非常にる競技者は決して少なくない。では、その人興味深く感じたことは競技者自身が足長との足に合ったシューズはどのようにすればわ

シューズが合っていないことにまったく気かるか。その実際について紹介していただき、がつかずに競技を続けていることでした。

シューズの使い方が誤って起こるスポーツ障

その後、当センターでは足部・足関節障害

害、シューズの構造が原因で起こるスポーツを有する競技者に対してシューズをチェッ障害などについても記していただく。

クし、シューズ購入時のアドバイスや必要に応じてインソールの対応をしています。

スポーツでパフォーマンスを発揮するた

本項では本学バレーボール部所属の競技者

めにシューズは大切なアイテムです。自分に実施している足部計測の結果やシューズの足や競技に合わないシューズはパフォーの選択などについてご紹介します。

板倉尚子（いたくら・ひさこ）先生

長い趾の先端までをフットゲージにて計測

マンスダウンだけではなく、スポーツ外傷・します（写真 1a）。次にフットゲージを第計測のしかたについて障害の要因になることもあります。以前、

1 中足骨骨頭内側と第 5 中足骨骨頭外側に

私はある国際競技大会にトレーナーとして

当センターではバレーボール部に対して当て足幅を計測します（写真 1b）。さらに帯同した際に、足長よりも 2 cm も大きな

年 2 回の足部計測を実施しています。計測

メジャーを第 1 中足骨骨頭と第 5 中足骨

サイズのシューズを使用していた競技者に項目は足部計測（足長、足囲、足幅）とシ

骨頭にかかるように足背から足底にかけて対応したことがあります。トレーナー帯同

ューズの実寸（インソールの長さ）の計測、の足囲を計測します（写真 1c）。フットゲ

中にその競技者から足部・足関節痛の訴え

フットプリンターおよび足圧分布計測機でージがない場合は A4 サイズの上に安静立があり、さまざまなアプローチを試みましの足圧分布、胼胝の有無、静止立位および位をとらせてペンで足部の周囲を縁取り、たが症状は改善せず、念のためにと思いシ

歩行動作の撮影です。足部計測はフットゲ

踵後端からもっとも長い趾までの長さと第ューズをチェックしたところ足長より大きージとメジャーを用いて安静立位にて荷重

1 中足骨骨頭と第 5 中足骨骨頭の長さを計いシューズを使用していたことがわかりま

位で行います。足長は踵後端からもっとも

測すると足長と足幅を計測することができab

フットゲージによる足長（a）と足幅（b）の計測

c
メジャーによる足囲の計測

写真 1

22

Sportsmedicine 2017 NO.187

写真 2

表1

写真 3

胼胝の有無は、皮膚の肥厚・硬化を伴う足長とシューズの実寸について限局的に隆起した部位を触察にて確認し水

表 2 は足長とシュ

ます。

表2

性ペンで縁取りします（写真 2）。シューーズの実寸の差を示します。通常、足長にズの実寸はインソールを取り出して長さを加えて約 5 mm 程度の捨て寸を加えたもの

計測します（写真 3a）。インソールの踵部が適切なシューズのサイズと言われていまがフラットではなくカップ状をしている

すが、5 mm 未満は左 2 名 ･ 右 2 名、5 ～カップインソールはインソールの後端では9 mm は左 12 名・右 7 名、10～14mm はなく立ち上がりの部分で計測します（写真左 13 名・右 15 名、15～19mm は左 11 名・

3b）。フットプリンターは足圧分布の観察

右 17 名、20mm 以上は左 9 名・右 6 名でと外反母趾角を計測します。今回はバレーした。初めて足長の計測を実施した競技者

ボール部員 47 名に対して平成 26 年 2 月が多く、約 30mm も大きなシューズを使

22 日に実施した初回の計測結果を報告し用していた競技者が 2 名いました。シュー

ます。シューズの使用のしかたの介入開始

ズを購入する際に試着をしますが、多くは時のデータです。

足入れをしてフィット感を確認する程度のインソールの上に足をのせると足長に合ったサイズを使用しているか確認できる。
（足長より大きいシューズを使用している）

写真 4

ため足長とシューズのサイズが適正かを確

シューズ長について認することは少ないようです。写真 4 はイに基づき足長と足囲、または足長と足幅のシューズは標記されているサイズと実寸

ンソールの上に足部をのせ足長とインソー

2 カ所の寸法を表示しています。たとえば（インソールの長さ）が異なるものがあり

ルの長さが合っているか確認しているとこ

25.0EE と 表 示 さ れ て い る も の は 足 長ます。表 1 はシューズ 47 足のうち表記さろですが、足趾先端よりもインソールが約25.0cm、足囲あるいは足幅が EE のシューれているサイズと実寸の差を示したもので20mm 長いのがわかります（写真 4）。

ズです。サイズ表は男性用と女性用、子供

すが、5 mm未満は 5 足、5 ～ 9 mmは 13
足、10 ～ 14mm は 25 足、15 ～ 19mm は4 足ありました。
Sportsmedicine 2017 NO.187

用があり、足長に対する足囲あるいは足幅

シューズのサイズ
日本の靴のサイズは JIS（日本工業規格）

により A から F までの表記があります。
今回の足部計測の結果をサイズ表と照合し23