津軽保健生活協同組合
地域生活支援センター〒０３６-８０４５

ぴあす News

弘前市野田２丁目２-１
発行：地域生活支援センターぴあす
電話：０１７２-３１-２７３１

２０２４年 ５月 ５１号

FAX：０１７２-３１-２７３２
Mail：piasu1@tsugaru-health.coop
地域生活支援センターぴあすは、障がいを抱えた方が街中にふらりと立ち寄れる場所を、との思いで設立されました。自分らしく居られるぴあすで、ひと息ついてみませんか。

2024 年４月～
・ラジオ体操

ぴあすプログラムのごあんない

月曜日～水曜日、金曜日 13 時～

参加して自分のカードにポイントを貯めよう！
15 ポイント達成でぴあすのセルフカフェコーナーの飲み物 1 杯無料☆
・もの作りの日

毎週水曜日

この日は手芸でも革細工でもものづくりなんでもＯＫの日。
かんたんにできるものも用意しています。
・作 業

第１・第３金曜日 １３：３０～
お仕事体験プログラム。ショップバッグのスタンプ押しをやっています。

・お茶会

第２木曜日

１０：００～

お茶の先生がたてる抹茶とお菓子をいただきながら楽しいひとときを過ごします。
ぴあすで人気ナンバーワンプログラム！
・おしゃべり会

月 1 回（開催日は行事予定を見てね☆）

自由におしゃべりする会。ただ聞くだけもＯＫ☆
・かんたんヨガ教室

第１火曜日 １４：００～

インストラクターが教えてくれる、イスに座ってできる簡単なヨガです。

メールアドレス登録のごあんない
ぴあすでは、利用登録の方にメールアドレスの登録をオススメしています。
急なイベントの開催案内や、災害緊急時のお知らせなど、ぴあすからのお知らせメールを受け取りたい方は、件名に「メールアドレス登録」と記入し、本文に必ず氏名を記入の上piasu1@tsugaru-health.coop までメールを送信してください。
こちらのＱＲコードからぴあすのアドレスを読み込むこともできます。

ぴあすアドレス12/23(土)『hug はぐ hoick!Vol.5』

令和５年度
ぴあす行事
のきろく

ぴあすは成田希陽雄さんに講師をお願いし、糸掛け曼荼羅のワークショップを行いました。多くの方が遊びに来て下さり、色とりどりの作品を完成させていました♪他にも、ピアサポーターの語りや、スタンプラリー、豪華大抽選会など、利用者さん各々に活躍＆満喫されていました。

12/25(月)『クリスマス会』

1/12(金)『新年会』

今回もビンゴゲーム＆スイーツ作りで楽しんだクリ

ぴあす伝統「ごまご飯＆けの汁」をみんなで作り、スマス会！ランチのローストビーフ丼はあまりの美1 年の健康を願い味わっていただきました。書初め

味しさに、来年も食べたい！と早くもリクエスト。パでは、先生と相談しながらそれぞれ今年の目標をフェのデコレーションは、個性が大・爆・発！していしたためました。達成できますよ～に！★

ました(笑)

2/14(水)『ブラウニーづくり＆スイーツカフェ』

2/17(土)

3/13(水)『どらやきづくり＆スイーツカフェ』『ぴあす＆はたらく

バレンタイン＆ホワイトデーはお菓子づくり♪生ク

仲間の会 ランチ会』

リームは泡立てリレー！盛り映えスイーツが完成💛

念願のお食事会が数年まったりカフェタイムで美味しくいただきました。

ぶりに実現しました。
寧々家の籠御膳は、メインが選べて大好評♪初参加の方も多かったのですが、話が盛り上がり、このままカラオケいっちゃうー！？なんて声も＾＾★他にも、初詣へ行こう！(1/6)、豆まきをしよう！(2/2)吉野家へ行こう！(2/7)など、緊急企画！な行事もありました(*＾＾*)令和 6 年度も、みんなで楽しく豊かなひとときを過ごしましょう！
ぴあさぽコラム Ver.７「元気に役立つ道具箱を作ろう！」
ピアサポーター 古川裕也さん
今回から WRAP（元気回復行動プラン）について連載していきます。皆さんの生活に少しでも役立てればと思います。
日常生活の中で、散歩したら気分が良くなったとか、深呼吸したら楽になったなどという経験があるかもしれません。こんな風に元気に過ごす方法を集めたものを、WRAP では「元気に役立つ道具箱」と呼んでいます。どんな小さな方法でも、この道具箱に追加することができます。一つ例を挙げると、僕の場合は、朝起きた時に窓を開けて気分をリフレッシュするという方法を発見しました。元気に役立つ道具箱のおかげで、心にゆとりを持ちながら過ごせています。生活の中で色々試しながら、オリジナルの道具箱を作ってみませんか？

ぴあすのひろば『蜀の馬超』
by
北龍仙我流茂さん『2024 間に合わなかった年賀状』
by
さのつく者さん
もう龍は描きたくない…

メンバーさんの投稿を紹介するコーナーです。
・風景や物撮りの写真・イラストや手記・アート作品などご希望の方はスタッフまでお知らせください！

『刺繍』
by
神厚子さん

illustrated by SHIMA

Vol.２

精神障害を抱えるぴあすの利用者。
ヨガの教えに感銘を受け、皆さんにシェアしたくインストラクターになる。
趣味は映画鑑賞。よろしくです！

イスに座って行う、SHIMA 先生のかんたんヨガ教室は毎月第 1 火曜日１４時～開催中です☆

【舌磨きのススメ】
私たちの体は便や尿で排泄するように、実は舌でも排泄がされています。朝、鏡で舌を見てみてください。
白っぽいものが付いていると思います。それを舌苔（ぜったい）といいます。私たちが寝ている間、体では大掃除が行われています。その日に食べた物が、栄養と排泄物に分けられ、栄養は吸収され体に巡ります。その時に、消化不良で体内に残った毒素が、翌朝、舌苔として舌にあらわれるのです。そこで、オススメするのが「舌磨き」
です。舌磨きの効果として ●体内のデトックス ●口臭の予防 ●味覚の正常化 などがあります。
〈やり方〉 使うもの・・・大きめのスプーン

※注意※

①

朝一番に行う必ず優しい力で！

②

口をゆすぐ

強くこすると、舌が傷付③

スプーンのくぼんでいる方で、舌を上から下へ優しくなでる。

き、そこから雑菌が入っ④

3～4 回繰り返すてしまうことがありま⑤

口をゆすぐす。
★スッキリ出来ます！オススメです。是非やってみてくださいね(^^♪

【行事】
4 月 お花見(4 月 23・24 日)【憩いの場 開放時間】
月 9：00～15：00

5月

お茶会～野外でお茶を楽しもう～

6月

ぴあすバスハイク

火水木
金ファミレスランチの会

土7月

鉄道でお出かけしよう
料理教室
防災訓練

8月

はたらく仲間の会 ランチ会
れんが倉庫美術館に行こう

9月

カルチュアロード10 月

ぴあす社会科見学（デイケア文化祭）

11 月

9：00～15：00
9：00～15：00
9：00～13：00
9：00～15：00
9：00～12:00（第 1 土曜日）

＊相談受付時間：9:00-16:00
月～金（祝日を除く）【プログラム】
・ラジオ体操・もの作りの日・作 業

月～水、金曜日
水曜日
金曜日（第１・第３）・お 茶 会木曜日（第 2）・おしゃべり会 （月 1 回）
・かんたんヨガ教室 火曜日（第 1）＊手芸やクラフトができる方はいつでもどうぞ。

秋のお出かけ企画
防災訓練

【その他】

12 月

クリスマス会
大掃除・年忘れおしゃべり会（Hug ハグ Hoick！）・作品常設展示・わたすげの会（家族会）
・機関誌（ぴあすニュース）
年 3 回発行

1月

新年会

2月

はたらく仲間の会 学習会
お楽しみ座談会

3月

お菓子作り＆スイーツカフェ
Ｗｉｉゲーム大会＊都合により、行事の内容を予告なく中止または変更する場合があります。

＊毎月の行事予定とぴあすニュースはぴあすのホームページから見ることもできます。

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