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付録



9552 版 強 み 育 成 プ ロ ジ ェ ク ト 資 料 集 











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ＷＳＳＰ版強み育成プロジェクト

資料集

資料番号

資料名

資料１

オリエンテーション資料

資料２

「強み」の講習①～③

資料３

振返り用資料

資料４

Ｎカード

資料５

強みカード



カードタイプ・一覧表タイプ

資料６

「強み」ワークブック


85

資料１

資料１
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86

資料１

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87

資料２

【講習①～「強み」とは？〜】講習①の内容・「強み」とは何か？
・「強み」の構成要素

・「強み」を認識し、活用することの効果
・リフレーミングとは？／リフレーミング・ゲーム

ワークシステム・サポートプログラム「強み」の種類
自信

自分軸

自己制御

自己理解

自己受容

寛容

純真

奉仕

忍耐力

知識

平等

信義

勇気

正確

収集心

謙虚

競争心

希望

チャレンジ
精神

伝え上手

表現力

傾聴

共感

創造力
バランス

誠実

協調

愛情

学習欲

統率

ユーモア

個性尊重

情熱

保守性

尽力

熟練

柔軟性

成長

繋がり

分析

合理性

適応性

行動力

思いやり

やり抜く力

信心深さ

好奇心

冒険心

感謝

感受性

改善

決断

集中

整理

未来志向

計画性

閃き

道徳

平静

促進

出典：石村郁夫『強みの発見や活用を支援するポジティブ心理学的介入法の開発』
科学研究費助成事業研究成果報告書,(2016)を元に作成

ワークシステム・サポートプログラム:663版強み育成プロジェクト

①－7

88

:663版強み育成プロジェクト

①－4

資料２

「発達障害の特性チェック」
ワークブック・発達障害の特性チェックリストに回答してみましょう
・この特性チェックリストは、さまざまな特性を長所短所の両面から掲載しています・長所短所の両方にチェックをつけても構いません
・どのような長所や短所があるか、それがどの程度かは人それぞれで異なります出典：障害者職業総合センター職業センター 発達障害者のワークシステム・サポートプログ
ラム,ナビゲーションブックの作成と活用(2016),発達障害の特性チェックシートを改変

ワークシステム・サポートプログラム:663版強み育成プロジェクト

①－15

89

資料２

リフレーミング・ゲーム※このゲームは２名以上で実施します

準備・ゲームの進行役を決めます（進行役がプレーヤーを兼務することもできます）
・テーブル中央に講師から配布されたネガティブな言葉が書かれたカード（1カード４）５） ）の山を置きます

ゲームの流れ① 進行役は山札の一番上の目隠しカードを取り、テーブルにおきます② プレーヤーは山札の一番上に書かれた言葉に関して素早くリフレーミングを行います③ プレーヤーは挙手し、リフレーミングの内容を発表します（発表は早いもの順とし、発表順は進行役が決めてください）④ 発表したリフレーミングの内容が他のプレーヤー全員に認められた場合、該当の1カードを獲得します⑤ ②～④を３回繰り返し、最終的に最も多くの1カードを取得した者が勝者となります

ワークシステム・サポートプログラム:663版強み育成プロジェクト

①－23

90

資料２

次回予告
「強み」の講習②～「強み」の発見と再認識～
・講習①の復習
・「強み」発見チェックリスト
・「強み」の構成要素のチェック・ホームワーク：「強みの観察」
ワークシステム・サポートプログラム91:663版強み育成プロジェクト

①－26

資料２

【講習②〜「強み」の発見と再認識〜】「強み」の３つの構成要素をチェックしようワークブック

１．パフォーマンスのチェック✅その強みを発揮できているとき、下記の内容が総合的にどの程度当てはまるかを考え、１～６の数字を選び、記入しましょう

物事がたいていうまくいく、 いい成果を収めることができる、 最大限のちからを発揮できると思う、
成功している、 うまくやれていると思う

２．活力感のチェック✅その強みを活かしているとき、下記の内容が総合的にどの程度当てはまるかを考え、１～６の数字を選び、記入しましょう

高揚感がある、 生き生きした感じがする、 エネルギーが湧いてくる、 わくわくした気持ちになる、熱中できる、その他ポジティブな感情（例：やすらぎ、喜び、感謝、誇り、畏敬、愛）を感じる

３．自分らしさ 意味付け のチェック✅あなたにとって、その強みがもつ意味を考えます。その強みに関して、下記の内容が総合的にどの程度当てはまるか考え、
１～６の数字を選び、記入しましょう

自分らしく生きる上で欠かせない、意義がある、特別な意味をもっている、自分らしさの核になっている、
生きる上で大切にしている

１：全くあてはまらない

２：あてはまらない

３：ややあてはまらない

ワークシステム・サポートプログラム

92

４：ややあてはまる

５：あてはまる:663版強み育成プロジェクト

６：とてもよくあてはまる

②－8

資料２

ホームワーク「強みの観察」
・これから１週間、今日選んだあなたの「強み５ ファイブ 」
が、日常生活でどのように表れているか、自分自身で観察します

・詳細は、ワークブックをご覧ください

ワークシステム・サポートプログラム

93:663版強み育成プロジェクト

12
②－12

資料２

94

資料２

【講習③〜「強み」の活用とは？〜】

95

資料２

「強み」の活用に関する留意点
・「強み」の過剰な活用は、ネガティブな評価に転じることがあります・「強み」を活用する場面やタイミングに気をつけましょう・「強み」を使わないという選択肢があります
ワークシステム・サポートプログラム

ホームワーク「強みの意図的活用：行動実験」～

行動実験の流れ～①「強み」を意図的に活用する場面を決める②「強み」を意図的に活用する行動を決める③ 実際にやってみる④ 記録するヒント「「強み」を活用するとしたら・・・」
・仕事で使うとしたら？
・自己紹介資料の作成で使う？
・支援者と一緒に問題解決を図るときに使う？
・他者とのコミュニケーション場面で使う？
ワークシステム・サポートプログラム:663版強み育成プロジェクト

③－15

96

:663版強み育成プロジェクト

③－12

資料３

振返り用資料

97

資料４

N カード



資料４
表面

裏面

表面

裏面

表面

裏面



※データを「短辺とじ」で印刷すると、表裏が対応するようになっています。
98

understanding

self-acceptanceself-control

No.3

99

忍耐力

tolerance

knowledge

知識

No.9

奉仕

serviceNo.8

純真

simplicity

No.7

自分軸

authenticity

No.2

寛容

open-mindedness

No.6

自信

conﬁdence

No.1

強みカード

No.10

自己受容 自己理解 自己制御

No.4

No.5

資料５

カードタイプ

資料５

資料５は全 部において自分自身を肯定的にとらえることができる、希望を忘れない人です。

こりをもって何ごとも行うことが出来ます。一部もしく「自分」を信じることができるこの人は、自分自身にほペースでいきたいと考えています。周囲に流されず、自分の思うように決定し行動他人と競うよりも、自分らしさ を 大 切 にして 自 分 の

自分の個性を認め、それをとても大 切 にしています。

意味で安定的であり、危険だと認知したことにはあまり手を出さない傾向があるよ

ことができる人です。TPOや規律をきちんと守るという自分の感情や行動を、状況に合わせてコントロールする

まどわされない自分を持っています。

人です。自分自身のことをよく理 解しています。他人に「自分」がどういう人間であるか、客観的に捉えているています。短所も長所ととらえられる、ポジティブな思考を持ち合わせています。

ができている人です。
「自分」の存在を認めることができ

長所・短 所を含めたありのままの自分を受けいれること

えられ、また、自分 の 考えや感情も素直に表現するので、「自由奔放」という言葉がピッタリ合う人です。

物ごとを深く考えすぎたり裏を読んだりせず、ありのままに受け取ることができます。
素直で楽観的に物ごとをとら困っている人をほおっておけ
ないところがあります。自己犠牲的ではありますが、周りが 喜ぶと自分も嬉しくなる人です。

人の役に立とうとする気持ちが 強く、積極的に関わっていくことができます。めんどうみ がよく世 話 好きで、持っています。何ごとに対しても粘り強く取り組むことができる人です。

困難に直面したときに、耐える努力をすることができます。自分に厳しく、物ごとを簡 単 に 諦 めない 根 性 をかなかありません。何ごとも認知的にとらえようとする傾向があります。

物ごとに対して幅広い知識を持っています。深く理 解する力があるため、一度覚えたことを忘れることはな

れすぎることがありません。

うです。周りの環境に流さどんな場面で 何が起こっても平静でいられる心の広さを持っています。焦っていら立つようなことは少なく、窮できる人です。

地に直面しても深呼吸ひとつで落ち着くことができます。感情のコントロールが上手で、大抵のことには動じ
ません。

100

101

challenge

telling

伝え上手 チャレンジ精神

No.19

No.20

正確

precisecollection

収集心

No.14

No.15

希望

hope

No.18

勇気

courage

No.13

競争心

competitiveness

No.17

信義

honor

No.12

謙虚

modestyNo.16

平等

equality

No.11

資料５

資料５

ひいきしたりするのをあまり好みません。周囲との距離

どんな人とでも平等に接することができ、競争したり行動できます。自分の言動について自信があり、他人

自分が「正しい」と思うことに基づき、信念を持ってる人です。思い切った行動が 取れるので、リーダーとどんなことにも恐れることなく立ち向かえる、勇気のあせん。そのためミスも少な
く、頼りになる 存 在 です。
また、物ごとの整頓も上手などきめ細やかな配慮ができ、小さなことも見 逃しま

一つひとつの作業が緻密で正確です。気配りや目配り

バランスがとれているため、物ごとについて多角的にとらえることができます。

うとする、収集心あふれる人です。主観性と客観性の興味を持ったものや情報などを幅広い観点から集めよ

常に前向きで 希望を持ち、ポジティブシンキングができる人です。他の人が 悲 観してしまうようなことでも前向チャレンジ 精神 が 旺 盛 で、常に何かに挑戦しているバイタリティあふれる人です。
新しいことを試したり、もっ感情もうまく伝えることができます。

物ごとをわかりやすく説明したり伝えたりするのが上手な人です。言 葉のチョイスも絶妙で、事実はもちろん、に行うことができます。

きにとらえられ、受けいれることができます。

と上の段階を目指したりするのが好きで、ふみ出すことを恐れません。

手です。

して集団を率いるのも適任です。自分や周囲を奮い立たせ、士気を上げるのが上

競争心にあふれ、常に何かと競い合っています。安定よりも刺 激 を求めており、行動力も抜群です。本質はのために活かすことができます。

謙虚で、自分の能力や努力をひけらかすことがありません。淡々と物ごとにのぞむ
姿勢からは、誰に言うでも感をはかるのが上手な人でもあります。

ない向上心がにじみ出ています。

真面目で、さまざまなことに挑戦しようとするチャレン
ジ精神や好奇心も持ち合わ
せています。

102

103

統率

leadershipbalance

バランス

No.29

No.30

創造力

creativity

sincerity

誠実

No.24

No.25

学習欲

learning

No.28

共感

sympathy

No.23

愛情

love

No.27

協調

cooperative

No.26

表現力

expression

listening

傾聴

No.21

No.22

資料５

資料５

ませているので、想像力豊
かとも言えるでしょう。また、大勢に対して何かを伝える方法で表現することができます。常にイメージをふくら

考えやイメージなど、自分の内側にあるものを好きな

みすぎることがないため、要点を分析して話を整理することにも 長 け ています。

わ ゆ る「聞 き上 手」で す。
しかしあまり感 情を入れ込

人の話しに誠意を持って耳を傾けることができる、い相手に引きずられすぎることがありません。円滑な人間関係を築くことができます。

感情に寄り添いながらも状況の客 観 視 ができるため、常に相手の気持ちに共感を示 すことが で きる人で す。

て価値があると思えば、他
人の目や社会の評価は気になりません。閃きをカタチにして新しく生み出していくことができます。自分にとっ自分の中にあるイメージや考えなどを、独自の「カタチ」

きるため、よい信頼関係が築けます。理不尽なことがあっても感情を爆発させるよとができます。礼儀正しく
TPO をわきまえた言動がで人や物ごとに対して誠実に接したり、取り組んだりするこ

思考が柔軟でかたよりがありません。その時の物ごとを判断する上でどちらにもかたよらず、かつ客観的に見うなことが少ない人です。

た感覚で理解できる人です。

にするのが 楽しくて仕方な集 団をうまくまとめ、リー
ダーとして一歩前に立つことができます。指導力や指令性も持ち合わせているため、いのです。

常に学習意欲をもって物ごとにのぞむことが自然にできる人です。いいことだけではなく悪いことからも学

また、話しをきちんと聴け

周囲と情緒的に接することができます。人とかかわるのが好きで、それにより愛
情や親しみを感じられる人

ぼうとするため、同じ失 敗
は繰り返しません。積極的で行動力があります。

ことにも長けています。

常にたくさん の人・もの・状況に向かって働きかけることができる人です。どんな人とでも瞬時に協力関係です。また、状況に対応するために周囲と協力関係を結び行動することにもためらいがありません。

みんなついてきます。ただ上に立つだけではなく自分自身も集団に貢献する心持ちでおり、それが行動に表れるリーダーシップにあふれた人です。

るので快い協力関係を築けます。

を築くことができ、物ごとを成し遂げるために協調性の発揮を惜しみません。また周囲をよく観察するので、場の空気を読むことにも長けています。

104

105

繋がり

connecting

consideration

分析

No.39

No.40

保守性

conservativenesspersistence

尽力

No.34

No.35

成長

growthNo.38

情熱passion

No.33

柔軟性

ﬂexibility

No.37

個性尊重

uniqueness

No.32

熟練

master

No.36

ユーモア

humor

No.31

資料５

資料５

気乗りのしない事でも、面白いところを一つ見つけてし
まえばあとは楽しんで取り組を見出すことができるユー
モアのある人です。あまり周りで起こる事 柄や接する人など、何ごとにも「面白さ」あるようです。他人の 個性にユーモアを見出すことにも長けています。

自分は自分、他人は他人と割り切って行動する傾向も個性を尊重しながら他人と接することができる人です。

です。周りの目も気にならないほど自分の世界にのめり込む傾向があります。

ことなく打ち込むことができる、バイタリティあふれる人

その物ごとに対して、時間や労力・お金などを惜しむ

まり好みません。また、誰か（何か）に働きかけてい
くよりも、自分の世界を守っすることができます。良くも悪くも保守的で、変化をあ昔からあるものや、決められている事 柄を守って行動

りくるような人です。高い成長欲求に対して、行動力や集中力、協調性、責任感なを惜しむことがありません。
「尽力」という言葉がぴった

物ごとに取り組む姿勢は極めて勤勉で一生懸命、努力

物ごとや状況などを慎重に分析することが で きます。
感性や情緒といった主観的なものよりも、データや理どを持ち合わせています。

人と積極的にかかわることができます。外向的かつ行
動的で、社交性やコミュニ
ケーション能力が 高い人でていくことを重んじる傾向

成長したい、目標を達成したいという気持ちがとても強い人です。自分を高めるという欲求を満たすために、チャがあります。

思考や感情が柔軟で、調和性を重んじた行動をとることができます。自分とことなる意見でも受け入れることす。どんな人とでも比較的すぐに親しくなれ、また大勢の前で話すなどのことも苦になりません。

めます。また、それを発見

物ごとを長く経 験すること
で、それに必要な技術や能力を自分のものとしてしっかり習得している人です。熟

レンジ 精 神を発 揮します。
そして挑戦したことに対して真面目に取り組んでいける
努力家です。

論など客観的なものを重視して考えます。そのせいか、
自分自身のこともどこか他
人ごとのように俯瞰して見る傾向があります。

するためにさまざまな方法を試すなど、行動も積極的です。

達までに時間を要するもの
であっても、自分なりに工夫しながら努力を積み重ねることができます。

ができ、一点にこだわりすぎることがありません。また、場面に応じた行動ができるため、どんなことにもあまり動じずにいられます。

106

compassion

responsibility

107

感謝

gratitude

sensitivity

感受性

No.49

No.50

やり抜く力 思いやり

No.44

No.45

冒険心

risk-taking

No.48

行動力

actionNo.43

好奇心curiosity

No.47

適応性

adaptability

No.42

信心深さ

religiousness

No.46

合理性

rationality

No.41

資料５

資料５

意見を曲げないという面もあります。ただし、どちらの場合も思考は極めて合理にのっとって行動する一方、自分なりの理論に基づいて現実に即した考え方ができます。しっかり規則や規律です。柔軟性があり環境に適 応するのも早いですが、決して受け身ではなく、自ができる、まさに「臨機応変」を体現しているような人

状況や場面に合わせて冷静に対応の仕方を変えることに身体が動いている、という傾向があります。コミュ
ニケーション 能 力も高く、でもそれを活かしていくことができます。考えるより先

積極的かつ活発的な行動力を持っており、どんな状況

客観的な状況把握にもすぐれていると言えます。

る人です。相手の視点に立って物ごとを考えられるので、周りの人・物などに思いやりをもって接することができ的に行動します。

良い方向に進むため、積極プライドを持ってのぞむことができる人です。より大きな責任を果たすため、より識がしっかりしているため、自分の役割や仕事に対して一度決めたことはやり通す
責任感があります。役割意

情 緒 に 対 する 感 覚 が 鋭い
「感 動 屋」です。感 情を 表現するのが上手く、涙もろ
いところがあります。映画

ポジティブな気持ちで前に自分の周りの人・物・状況などに対して常に感謝の心を忘れることがありません。
その気持ちを言葉や行動にや本などで泣かされることもよくあるようです。

踏み出すことができます。

ハイリスク・ローリターンであっても、それをいとわず
冒険することができる人です。ただし、全てに対してギャして少しずつでも外に表していけば、もっと心が豊かになるでしょう。

ら行動を起こせる積極性もさまざまなことが興味の対象であり、手を出す範囲が幅広い人です。行動力とチャ
レンジ精神が旺盛で、時にンブル思考を持っているわ
けではなく、自分の興味があることにおいてのみ発揮される傾向があるようです。

持ち合わせています。

目に見えない、人智を超えた力の存在を信じることができます。身近なできごとをスピリチュアルなものにつは今までと全くことなる環境に飛び込んで周囲を驚かせることもあるようです。

的で筋道が通っています。

なげて考えやすく、縁 起や験担ぎ、占いや花言葉など
を強く信じて行動にあらわしている人です。

108

109

平静

stability

encourage

促進

No.59

No.60

整理

arrangement

futuristic

未来志向

No.54

No.55

道徳

moral

No.58

集中

concentration

No.53

閃き

inspiration

No.57

決断

judgment

No.52

計画性

planning

No.56

改善

improvability

No.51

資料５

資料５

繰り返さないために、またその時最善の結果が出るよ
うに全力を尽くすことができうとします。過去の失敗を反省して、同じあやまちをいま置かれている状況を脱出して、いい方向へ向かおいます。

しますが、最終的には客観的な面も考慮して決定を下せるバランスを持ち合わせてで決断することができます。
自分の感性や直観を大事に

何ごとにおいても、どんな時でも、大抵のことは自分

乗りのしないようなことでもきちんと取り組める集中力があります。

ることができます。好きなことだけでなく、あまり気外界に惑わされず、時間を忘れて自分の世界に没頭すと片付いており、物を失くしたり、しまってある場所を忘れたりすることがありたりするのが上手です。身の回りが大抵いつもきちっ

部屋や机の上を整理したり、データを体系づけてまとめを考慮したむだのない計画を練ることができる、いわば参謀役です。

客観的なデータに基づいた予測を立て、あらゆる状況

先の先を読み、考えながら
行 動することが で きます。

あらゆる状況を考えながら、かつ大局を見すえて計画を立てることができます。また、その計画を実行するとを発揮することができます。
この独自の着想は、創造力にもつながっています。

常に何かに気づこう、発見しようとしています。直観や情緒など感覚的なものを大切にしているため、想像力には多少の我慢も辞しませんが、本人の中では「我慢している」という認 識 はう
すいかもしれません。

社会的に「正しい」とされることを認め、それに基づいた言 動をすることができる人です。道 徳に従うためきます。また、リスクのあることに挑戦するのがやや苦手な「慎重派」でもあるようです。

自分の情緒を安定させるすべを持っています。そのためいかなる状況に陥っても、平静を保っていることができ、モチベーションを上げさせることで成長をうながしていきます。

必要な時に必要な人に働きかけ、現状の変化をうながすことができます。相手が持っている潜在能力を見抜

ません。

ます。

きもむだがありません。夏
休みの宿題や試験勉強など
は計画的に、余裕を持って終わらせるタイプです。

110

資料５
1R

自信

「自分」を信じることができるこの人は、自分自身にほこりをもって何ごとも行うことができます。一部も強みカード

一覧表タイプ

自分軸

自分の個性を認め、それをとても大1R

切にしています。他人と競うよりも、自分らしさを大切にして自分の

1R

自己制御

自分の感情や行動を状況に合わせてコントロールすることができるひとです。TPOや規律をきちんと守ると

しくは全部において自分自身を肯定

ペースでいたいと考えています。周いう意味で安定的であり、危険だと的にとらえることができる、希望を囲に流されず、自分の思うように決認知したことにはあまり手を出さな

忘れない人です。

定し行動できる人です。

い傾向があるようです。周りの環境に流されすぎることがありません。

1R

自己理解

「自分」がどういう人間であるか、客観的に捉えている人です。自分自身のことをよく理解しています。他

1R

自己受容

長所・短所を含めたありのままの自分を受けいれることができている人です。「自分」の存在を認めること

1R

寛容

どんな場面が起こっても平静でいられる心の広さを持っています。焦っていら立つようなことは少なく、窮人にまどわされない自分を持っていができています。短所も長所ととら地に直面しても深呼吸ひとつで落ちます。

えられる、ポジティブな思考を持ち着くことができます。感情のコント

合わせています。

ロールが上手で大抵のことには動じ
ません。

1R

純真

1R

知識

物ごとを深く考えすぎたり裏を読んだりせず、ありのままに受け取ることができます。素直で楽観的に物ご

1R

奉仕

人の役に立とうとする気持ちが強く、積極的に関わっていくことができます。めんどうみがよく世話好き

1R

忍耐力

困難に直面したときに、耐える努力をすることができます。自分に厳し
く、物ごとを簡単に諦めない根性をとをとらえられ、また、自分の考えで、困っている人をほっておけない

持っています。何ごとに対しても粘や感情も素直に表現するので、「自ところがあります。自己犠牲的ではり強く取り組みことができる人で由奔放」という言葉がピッタリ合うありますが、周りが喜ぶと自分も嬉

す。

人です。

しくなる人です。

物ごとに対して幅広い知識を持っています。深く理解する力があるため、一度覚えたことを忘れることは

1R

平等

どんな人とでも平等に接することができ、競争したりひいきしたりするのをあまり好みません。周囲との距

なかなかありません。何ごとも認知

離感をはかるのが上手な人でもあり的にとらえようとする傾向がありま

ます。

1R

信義

自分が「正しい」と思うことに基づき、信念をもって行動できます。自分の言動について自信があり、他人のために活かすことができます。

す。

1R

勇気

1R

謙虚

どんなことにも恐れることなく立ち向かえる、勇気のある人です。思い切った行動がとれるので、リーダー

1R

正確

一つひとつの作業が緻密で正確です。気配りや目配りなどきめ細やかな配慮ができ、小さなことも見逃し

1R

収集心

興味を持ったものや情報などを幅広い観点から集めようとする、収集心あふれる人です。主観性と客観性のとして集団を率いるのも適任です。

ません。そのためミスも少なく、頼バランスがとれているため、物ごと

自分や周囲を奮い立たせ、士気を上りになる存在です。また、物ごとのについて多角的にとらえることがでげるのが上手です。

整頓も上手に行うことができます。

きます。

謙虚で、自分の能力や努力をひけらかすことがありません。淡々と物ごとにのぞむ姿勢からは、誰に言うで

1R

競争心

もない向上心がにじみ出ています。

競争心にあふれ、常に何かと競い合っています。安定よりも刺激を求めており、行動力も抜群です。本質

1R

希望

常に前向きで希望を持ち、ポジティ
ブシンキングができる人です。他の人が悲観してしまうようなことでもは真面目で、さまざまなことに挑戦

前向きにとらえられ、受け入れるこ

しようとするチャレンジ精神や好奇とができます。

心も持ち合わせています。

1R

チャレンジ
精神

チャレンジ精神が旺盛で、常に何かに挑戦しているバイタリティあふれる人です。新しいことを試したり、

1R

伝え上手

物ごとをわかりやすく説明したり伝えたりするのが上手な人です。言葉のチョイスも絶妙で、事実はもちろ

1R

表現力

考えやイメージなど、自分の内側にあるものを好きな方法で表現することができます。常にイメージをふくもっと上の階段を目指したりするの

ん、感情もうまく伝えることができらませているので、想像力豊かともが好きで、ふみ出すことを恐れませます。

いえるでしょう。また、大勢に対しん。

て何かを伝えることにも長けていま
す。

1R

傾聴

人の話に誠意をもって耳を傾けることができる、いわゆる「聞き上手」
です。しかしあまり感情を入れ込み

1R

共感

常に相手の気持ちに共感を示すことができる人です。感情に寄り添いながらも状況の客観視ができるため、

1R

創造力

誠実

分にとって価値があると思えば、他して話を整理することにも長けていません。円滑な人間関係を築くこと

人の目や社会の評価は気になりませます。また、話をきちんと聴けるのができます。

ん。閃きをカタチににするのが楽し

人や物ごとに対して誠実に接した
り、取り組んだりすることができます。礼儀正しくＴＰＯをわきまえた

くて仕方ないのです。

1R

協調

ことだけではなく悪いことからも学ぼうとするため、同じ失敗は繰り返しません。積極的で行動力があります。

な人とでも瞬時に協力関係を築くことが愛情

統率

集団をうまくまとめ、リーダーとして一歩前に立つことができます。指導力や指令性も持ち合わせているため、みんなついてきます。ただ上に立つだけではなく自分自身も集団に貢献する心持でおり、それが行動に表れるリーダーシップにあふれた人です。

111

す。人とかかわるのが好きで、それにより愛情や親しみを感じられる人
周囲と協力関係を結び行動することにもためらいがありません。

長けています。

1R

周囲と情緒的に接することができまです。また、状況に対応するために観察するので、場の空気を読むことにもい人です。

むことが自然にできる人です。いいて働きかけることができる人です。どん1R

の発揮を惜しみません。また周囲をよく感情を爆発させるようなことが少な

常に学習意欲をもって物ごとにのぞ

常にたくさんの人・もの・状況に向かっ

でき、物ごとを成し遂げるために協調性築けます。理不尽なことがあっても学習欲生み出していくことができます。自相手に引きずられすぎることがあり言動ができるため、よい信頼関係が1R

を、独自の「カタチ」にして新しくすぎることがないため、要点を分析で快い協力関係を築けます。

1R

自分の中にあるイメージや考えなど

1R

バランス

思考が柔軟でかたよりがありません。その時の物ごとを判断する上でどちらにもかたよらず、かつ客観的に見た感覚で理解できる人です。

資料５
1R

ユーモア

周りで起こる事柄や接する人など、何ごとにも「面白さ」を見出すことができるユーモアのある人です。あまり気

1R

個性尊重

乗りしない事でも、面白いところを一つ見つけてしまえばあとは楽しんで取り組めます。また、それを発見するた
めにさまざまな方法を試すなど、行動

個性を尊重しながら他人と接することができる人です。自分は自分、他人は他人と割り切って行動する傾向

1R

情熱

その物ごとに対して、時間や労力・お金などを惜しむことなく打ち込むことができる、バイタリティあふれもあるようです。他人の個性にユーる人です。周りの目も気にならない

モアを見出すことにも長けていまほど自分の世界にのめり込む傾向が

す。

あります。

も積極的です。

1R

保守性

1R

柔軟性

昔からあるものや、決められている
事柄を守って行動することができます。良くも悪くも保守的で、変化を

1R

尽力

物ごとに取り組む姿勢は極めて勤勉
で一生懸命、努力を惜しむことがありません。「尽力」という言葉が

1R

熟練

物ごとを長く経験することで、それに必要な技術や能力を自分のものとしてしっかり習得している人です。

あまり好みません。また、誰か（何ぴったりくるような人です。高い成熟達までに時間を要するものであっか）に働きかけていくよりも、自分長欲求に対して、行動力や集中力、ても、自分なりに工夫しながら努力の世界を守っていくことを重んじる

協調性、責任感などを持ち合わせてを積み重ねることができます。

傾向があります。

います。

思考や感情が柔軟で、調和性を重んじた行動をとることができます。自分とことなる意見でも受け入れるこ

1R

成長

成長したい、目標を達成したいという気持ちがとても強い人です。自分を高めるという欲求を満たすため

1R

繋がり

人と積極的にかかわることができます。外向的かつ行動的で、社交性やコミュニケーション能力が高い人でとができ、一点にこだわりすぎるこに、チャレンジ精神を発揮します。

す。どんな人とでも比較的すぐに親とがありません。また、場面に応じそして挑戦したことに対して真面目しくなれ、また大勢の前で話すなどた行動ができるため、どんなことにに取り組んでいける努力家です。

のことも苦になりません。

もあまり動じずにいられます。

1R

分析

1R

行動力

1R

信心深さ

物ごとや状況などを慎重に分析することができます。感性や情緒といった主観的なものよりも、データや理

1R

合理性

現実に即した考え方ができます。
しっかり規則や規律にのっとって行
動する一方、自分なりの理論に基づ

1R

適応性

状況や場面に合わせて冷静に対応の仕方を変えることができる、まさに「臨機応変」を体現しているような論など客観的なものを重視して考えいて意見を曲げないとうい面もあり人です。柔軟性があり環境に適応すます。そのせいか、自分自身のことます。ただし、どちらの場合も思考るのも早いですが、決して受け身でもどこか他人ごとのように俯瞰しては極めて合理的で筋道が通っていまはなく、自ら行動を起こせる積極性

みる傾向があります。

す。

も持ち合わせています。

積極的かつ活発的な行動力を持っており、どんな状況でもそれを活かしていくことができます。考えるより

1R

思いやり

周囲の人・物などに思いやりをもって接することができる人です。相手の視点に立って物ごとを考えられる

1R

やり抜く力

一度決めたことはやり通す責任感があります。役割意識がしっかりしているため、自分の役割や仕事に対しも先に身体が動いている、という傾ので、客観的な状況把握にもすぐれてプライドを持ってのぞむことがで向があります。コミュニケーションていると言えます。

きる人です。より大きな責任を果た能力も高く、ポジティブな気持ちですため、より良い方向に進むため、前に踏み出すことができます。

積極的に行動します。

目に見えない、人智を超えた力の存在を信じることができます。身近なできごとをスピリチュアルなものに

1R

好奇心

さまざまなことが興味の対象であり、手を出す範囲が幅広い人です。
行動力とチャレンジ精神が旺盛で、

1R

冒険心

ハイリスク・ローリターンであっても、それをいとわず冒険することができる人です。ただし、全てに対しつなげて考えやすく、縁起や験担時には今までと全くことなる環境にてギャンブル思考を持っているわけ

ぎ、占いや花言葉などを強く信じて飛び込んで周囲を驚かせることもあではなく、自分の興味があることに行動にあらわしている人です。

るようです。

おいてのみ発揮される傾向があるよ
うです。

1R

感謝

自分の周りの人・物・状況などに対して常に感謝の心を忘れることがありません。その気持ちを言葉や行動

1R

感受性

情緒に対する感覚が鋭い「感動屋」
です。感情を表現するのが上手く、涙もろいところがあります。映画や

1R

改善

決断

未来志向

1R

道徳

過去の失敗を反省して、同じあやま

本などで泣かされることもよくある

ちを繰り返さないために、またそのば、もっと心が豊かになるでしょようです。

時最善の結果が出るように全力を尽

何ごとにおいても、どんな時でも、大抵のことは自分で決断することができます。自分の感性や直観を大事くすことができます。

1R

集中

外界に惑わされず、時間を忘れて自分の世界に没頭することができます。好きなことだけでなく、あまり

1R

整理

部屋や机の上を整理したり、データを体系づけてまとめたりするのが上手です。身の回りが大抵いつもきにしますが、最終的には客観的な面

気乗りのしないようなことでもきち

ちっと片付いており、物をなくしたも考慮して決定を下せるバランスをんと取り組める集中力があります。

り、しまってある場所を忘れたりす

持ち合わせています。

1R

て、いい方向へ向かおうとします。

にして少しずつでも外に表していけ
う。

1R

いま置かれてている状況を脱出し先の先を読み、考えながら行動することができます。客観的なデータに基づいた予測を立て、あらゆる状況

ることがありません。

1R

計画性

あらゆる状況を考えながら、かつ大局を見すえて計画を立てることができます。また、その計画を実行する

1R

閃き

常に何かに気づこう、発見しようとしています。直観や情緒など感覚的なものを大切にしているため、想像を考慮したむだのない計画を練ることきもむだがありません。夏休みの力を発揮することができます。このとができる、いわば参謀役です。

宿題や試験勉強などは計画的に、余独自の着想は、創造力にもつながっ

裕をもって終わらせるタイプです。

ています。

社会的に「正しい」とされることを認め、それに基づいた言動をすることができる人です。道徳に従うため

1R

平静

自分の情緒を安定させるすべを持っています。そのためいかなる状況に陥っても、平静を保っていることが

1R

促進

必要な時に必要な人に働きかけ、現状の変化をうながすことができます。相手が持っている潜在能力を見には多少の我慢も辞しませんが、本できます。また、リスクのあること

抜き、モチベーションを上げさせる人の中では「我慢している」というに挑戦するのがやや苦手な「慎重ことで成長をうながしていきます。

認識はうすいかもしれません。

派」でもあるようです。

112

資料６

資料６


「 強 み 」 ワー クブッ ク 

V\PSDWK\OHDUQLQJ

VHOIFRQWUROFRQILGHQFH
OHDGHUVKLS.QRZOHGJHWROHUDQFHHTXDOLW\PDVWHUSDVVLRQＷＳＳＰ 版  
強み育成 プロジェ クト 

113

資料６

【目次】
１．発達障害の特性チェックリスト
２．
「強み」発見チェックリスト
３．
「強み」の書き出し
４．
「強み」の構成要素チェック

レーダーチャート

５．ホームワーク「強みの観察」
６．他者の強み当てゲーム
７．ホームワーク「強みの意図的活用：行動実験」

114

資料６

発達障害の特性チェックリスト

このチェックリストは、特性を「強み(長所)」と「苦手(短所)」の両面からチェックできるリストです。
自らの特性をチェックしてみましょう。

115

資料６

発達障害の特性チェックリスト
１．社会性の特徴
強み（長所）

苦手（短所）

ﾁｪｯｸ

・相手の年齢や立場にとらわれず公平に考える・立場を気にせずトラブルになることがある・ルールを重んじる・融通が利きにくい・誠実（ごまかせない）

・正直すぎる・常識にとらわれず、発想が自由

・常識不足と言われることがある

・人に流されにくく、マイペース

・協調性が少ない、相手の気持ちが分からないことがある

・細かいことによく気を配る

・相手の顔色を気にし、不安になる、疲れる

ﾁｪｯｸ

２．コミュニケーションの特徴
強み（長所）

苦手（短所）

ﾁｪｯｸ

ﾁｪｯｸ

・言葉どおりに理解する（比喩や、言葉の裏の意味が分かりづらい）・言葉の理解が素直

・はっきりと言われないと気づきにくい
・言葉を正確に使おうという気持ちが強い・説明が回りくどくなりやすい

・熟語や専門用語に関心が高く、知識が豊富

・表現が独特、堅苦しい・興味のあることは一生懸命話す・相手の表情や状況が理解しづらく、会話が一方的になることがある

・文の組立や言葉づかいを一つ一つ考える・気持ちや言いたいことが上手く言えない３．想像力の特徴
強み（長所）

苦手（短所）

ﾁｪｯｸ

ﾁｪｯｸ

・興味が偏りやすい・一つのことへの興味や関心が深い

・みんなの好きなことに合わせることが苦手

・興味があるとこつこつ取り組むことができる

・興味が持てない、意義が分からないことには取りかかりづらい・見通しのついたことだと力を発揮しやすい

・予定外のことへの焦りが強い、見通しがないと心配になる

・いつも通りの秩序や予定を重んじる、決まっている方が安心できる

・いつもと違うと焦る、臨機応変が苦手

・細かいところや特定のことによく気がつく

・全体を把握するのが苦手

４．注意・集中と活動性の特徴
強み（長所）
・いろいろな事によく気がつく

苦手（短所）

ﾁｪｯｸ

ﾁｪｯｸ

・うっかりミスや忘れ物が多い
・多くの情報から必要な情報を取り出すのが苦手

・いろいろな事に関心がある・注意の持続時間が短い、気が散りやすい、飽きっぽい

・興味があることへの集中力が高い

・衝動的に思ったことを言ってしまったり、不用意な行動をしてしまう・活発・活動的でじっとしていられない・話が好き、フレンドリー・しゃべりすぎてしまう（多弁）※「障害者職業総合センター職業センター支援マニュアル No.13
チェックシートをもとに作成

116

ナビゲーションブックの作成と活用」,発達障害の特性

資料６「強み」発見チェックリスト

「強み」発見チェックリストを使って、あなたの「強み」を見つけましょう。

117

資料６「強み」発見チェックリスト
以下の文章がそれぞれあなた自身にどの程度あてはまるか回答してください。回答の正解不正解はありませんので自分の直感で回答しましょう。
１(まったく当てはまらない) ～ ５(とても当てはまる)から選び、〇で囲んでください。

118

資料６

(出典：石村郁夫『強みの発見や活用を支援するポジティブ心理学的介入法の開発』,科学研究費助成事業研究成果報告書,(2016))

119

資料６

「強み」の書き出し

このプロジェクトで伸ばしていきたいあなたの「強み」を書き出しましょう。

120資料６

あなたの「強み」を書き出してみましょう。
「強み」発見チェックリストで“５ とてもあてはまる”をつけたもの、“４ あてはまる”をつけたものを書き出します。現段階で「本当にこれが強みなのかな？」「これから強みになるのかな？」と疑問に思っているものでも、大丈夫です。とにかく、書き出してみましょう。
私の「強み」“５ とてもあてはまる”をつけた項目“４ あてはまる”をつけた項目「強み」の数には、個人差があります。さまざまな種類の「強み」をもっている人もいれば、１つの「強み」をじっくり大切に育ててきた人もいます。ここで見出されたあなたの「強み」をこれからもっともっと、育てていきましょう。
それでは、本プロジェクトで伸ばしていきたい「強み」を５つ選び出してみましょう。
私の強み５(ファイブ)
私の「強み」

パフォーマンス

１
２
３
４
５「強み」の構成要素チェック基準

121

活力感

自分らしさ

資料６

「強み」の構成要素チェック
レーダーチャート

自分の「強み」の今の状態を見える化しましょう。

122

資料６

10 月 23 日(月)12 月 20 日(水)

例「

月

日(

自信

)

」

月

日(

)

１「

月

日(

」

)

月

２「

日(

)

」

123

資料６

月

日(

)

月

日(

)

３「
月

日(

」

)

月

日(

)

４「

月

日(

」

)

月

５「

日(

)

」

124

資料６

ホームワーク「強みの観察」

これから１週間（７日間）、今日見つけたあなたの強み５(ファイブ)が、日常生活においてどのように表れているかを、観察しましょ
う。

125

資料６

☆ 今週のホームワーク ☆
これから１週間（７日間）、今日見つけたあなたの強み５(ファイブ)（５つ未満の場合もあります）が、日常生活においてどのように表れているかを観察します。
観察するポイントは以下の通りです。
•

どんな場面、状況で強みが表れていると感じたか•

強みが表れていると感じたき、自分はどのような行動や思考をしていたか•

強みが表れた結果どうなったか•

強みが表れていたときの気持ち

ホームワークのアドバイス●「強み」が表れている場面や状況に気づくためのキーワードは、「パフォーマンス」「活力感」「自分らしさ」です。
物事がうまくいっていると思えたとき、良い結果がだせたとき、最大限の力を発揮できたと思えたときは、どんなときでしたか？
熱中したとき、ワクワクしたとき、生き生きしていると感じたときはどんなときでしたか？
自分らしさを感じたときはどんなときでしたか？

●何となく「強み」が出ていた気がするけれど、それがどういう「強み」か分からない場
合は、観察記録の左端「強みの種類」欄を空欄にしたままでかまいません。
あとで支援者と一緒に考えましょう。
●全てのマスを埋める必要はありません。気楽にやりましょう。

※次のページの「強みの観察記録」【記入例】を参考にしながら、ホームワークを記録しましょう。

126

資料６

強みの観察記録【記入例】●月●日●曜日「強み」が表れているとき
「強み」の
場面・状況
種類
学習欲
初めてのプラモデ
ルづくりで部品を折ってしまった直
後。
収集心

行動・考え

プラモデルの組み立て方に関する動画を探し、作業に必要な工具や作成上の留意点を勉強した。
ナ ビ ゲ ー シ ョ ン ブ 自分の障害特性についックを作るとき。
て調べるため、作業室の参考図書を用いて勉強
した。

結果

気持ち

プラモデルづくりに関する知識・理解が深まった。

次々に新しい知識を得ることができワク
ワクした。

自分の障害特性について客観的な情報を収集できた。

自分自身のことが分かった
ことで安心し、ナビゲーショ
ンブック作成へのモチベー
ションが高まった。

強みの観察記録１日目
月

日

曜日

「強み」が表れているとき「強み」の種類

場面・状況

行動・考え

127

結果

気持ち

資料６

強みの観察記録２日目
月

日

曜日

「強み」が表れているとき「強み」の種類

場面・状況

行動・考え

結果

気持ち

結果

気持ち

強みの観察記録３日目
月

日

曜日

「強み」が表れているとき「強み」の種類

場面・状況

行動・考え

128

資料６

強みの観察記録４日目
月

日

曜日

「強み」が表れているとき「強み」の種類

場面・状況

行動・考え

結果

気持ち

結果

気持ち

強みの観察記録５日目
月

日

曜日

「強み」が表れているとき「強み」の種類

場面・状況

行動・考え

129

資料６

強みの観察記録６日目
月

日

曜日

「強み」が表れているとき「強み」の種類

場面・状況

行動・考え

結果

気持ち

結果

気持ち

強みの観察記録７日目
月

日

曜日

「強み」が表れているとき「強み」の種類

場面・状況

行動・考え

130

資料６

他者の強み当てゲーム

ゲームを通じてさまざまな「強み」に目を向けてみましょう。

131

資料６

他者の強み当てゲーム
ゲームの概要① 「強み」を当てられる人、それ以外は「強み」を予想する人に分かれます。
② 当てられる人は自分の「強みの観察記録」の中から、エピソードを１つ発表します。  
このとき、自分の「強み」の種類について教えてはいけません。 
発表例
【状況・場面】
●先週末、自宅に届いた就職面接の結果を見たら不採用でした。
【そのときの行動や考えていたこと】
●あまり考え込んでも不採用が採用に変わるわけではないと考えることにしました。
。具体的に
は、物事がうまくいかないときでも、モチベーションを保つ機会になると思うことにしまし
た。
【そのときの気持ち】
●逆境にくじけない自分を誇らしく感じました。

③ 予想する人は、発表されたエピソードに関して順番に質問し、「強み」を予想します。
④ 質問が一巡したら、予想する人は、予想した「強み」を回答します。
回答は早押し形式です。一度に回答できる「強み」の数は一つまでです。
⑤ 当てられる人は、回答が正解か否かを伝えます。
不正解の場合は、回答権が他の予想する人に移ります。
⑥ １巡目で正解が出なかった場合は、④～⑤を繰り返します（最大５巡）
※最初に「強み」を言い当てた人に得点が入ります。得られる得点は別表のとおりです。
※回答が外れた場合でも、当てられる人が、そのような「強み」があると判断した場合は、４ポイントが付与されます「強みカード一覧表」を手元に用意してゲームを始めましょう

132

資料６

別表
何巡目で当てたか付与されるポイント

１巡目

10 ポイント

２巡目

８ポイント

３巡目

７ポイント

４巡目

６ポイント

５巡目

５ポイント

133

資料６

ホームワーク「強みの意図的活用：行動実験」

ホームワークを通じて「強み」活用する経験をしましょう。

★ホ
ホームワークのポイント★

～

行動実験の流れ～①「強み」を意図的に活用する場面を決める
★ヒント★
・作業への取組において使うとしたら？㻌
・問題解決技能トレーニングの解決策案の検討や実行段階で使う？
・個別相談で問題解決を図るときに使う？㻌
・支援者や他の受講者とのコミュニケーション場面で使う？㻌

②「強み」を意図的に活用する行動を決める③ 実際にやってみる④ 記録する134資料６「強みの意図的活用：行動実験」【記入例】●月●日●曜日～●月●日●曜日
意図的に活用した「強み」の種類
好奇心

正確

どのような
場面・状況で防災訓練で「消火活動を体験
したい人はいますか」と言われたとき。
MWS の作業時間に数値チェックを行ったとき。

何をした？
何を考えた？
日常では体験しにくい内容だったので、とても興味深
いと思い、真っ先に手を挙げた。
チェック漏れが出ないようにダブル
チェックを行った。

結果は？

そのときどんな気持ちだった？
消火活動の手順 自分の知らない世や 道 具 の 使 い 界を知れて満足だ方、注意点など った。
を体験的に理解できた。
ミスが出なかっ 滞りなく作業が進たため、レベルを み 清 々 し い 気 持 ち
上 げ る こ と が で だった。
きた。

「強みの意図的活用：行動実験」
月
意図的に活用した「強み」の種類

日

どのような場面・状況で

曜日

～

何をした？
何を考えた？

135

月

日

曜日
結果は？

そのときどんな気持ちだった？

資料６

意図的に活用した「強み」の種類

どのような場面・状況で何をした？
何を考えた？

136

結果は？

そのときどんな気持ちだった？