津軽保健生活協同組合
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村上
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Ｅメール kenkou@r66.7-dj.com
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やまと印刷株式会社◎組合員の購読料は出資金に含まれます

ナーシングホームたコロナ感染対策として談を受付中です。新型
利用する方が多くなっを増やしたり、泊りをでき、通いの利用回数（管理看護長

気軽にご相談ください。

介護でお悩みの際はおう尽力してまいります。と思っていただけるよ「利用して良かった」

いるようです。今後もの休息にもつながって対応のこともありまし直接訪問できず、電話けました。ケアマネはにあわせ毎日訪問を続処置など利用者の病状護具を着用し、点滴やシールドマスク等の防看護師はガウンや除され、今後は第二波できないなどの問題がの訪問毎に手指消毒、シートを常備し、一件た。

り切ることができまし統 括所長・田中由紀）

ステーションたまち2万6040円）

健康チャレンジ 今年も取り組もう！

まちを開設し、早いもは、毎日の消毒やマスています。安定してご地域では訪問できなへの不安もあります

発生し、介護事業所でカバンや着衣、カルテコロナ禍での介護事業は利用者減少などによ等を除菌シートで拭き

今年度から新たに理事となりました。若輩者ですが何卒よろしくお願い致します。千葉県で約二十年間過ごし、弘前大学への入学を機に青森県に来て約二十数年ほど経ち
ま し た。 青 森 県 の 四 季
折々の自然の美しさがとても好きです。▼ 大学生の時、千葉県で同居していた祖父が、一度だけ春の青森県に遊びに来たことがあります。一緒に弘前城の桜を観て、お寿司屋さんで食事とお酒を堪能し、当時私が住んでいたアパートに泊まっていき ま し た。▼ 写 真 好 きだった祖父は、弘前城でたくさんの写真を撮り、帰ってから友人達に写真をみせて「ポスターなどで紹介されている通りの素晴らしい桜だった」と自慢していたそうです。
今は亡き祖父に対して、私ができた数少ない親孝行（祖父孝行？）だったかなと思います。弘前城の桜に感謝しています。
▼ 今年は残念ながら桜祭りが中止となりましたが、天国から弘前城の桜を楽しんでいたかもしれません。▼ また夏祭りや桜祭りを楽しめる日が来ることを願っています。
（理事／健生黒石診療所・坂戸慶一郎）



コ ラ ム

第695号
2020.8ので４ヵ月が経過しま
クの着用、手洗い・う利用いただくことで、いと撤退する事業所もが、引き続き安心して中の時の訪問は、個々した。在宅酸素療法やがいの実施、面会者のある中で、感染対策がサービスを利用して頂

利用者の食事や排泄な点滴、膀胱留置カテー
体調チェックなどを徹

これでいいのかというけるように病院とも連に対策しました。

テルなど、看護管理の底し、できる限り希望不安は常にありました

携し、感染対策を続けどの管理ができ、家族必要な方の利用が多いに沿った介護を提供し問するたまち職員の現が、職員・利用者・ごたいと思います。

開業から４ヵ月
ナーシングホームたまちです。利用開始後に健ています。訪問介護・全国では感染拡大を状をお伝えします。

家族ともに体調の変化る経営悪化が深刻です。

とり、次の訪問に持ち県をまたぐ移動が解生病院に入院される事
通い・泊りなど、一貫回避するため休業する

訪問カバンや車の中津軽保健の介護事業込まないようにしました。

例や看取りとなる事例したサービスを提供す

介護事業所も多く、利・山口由香）もあるなど、全体の利ることで、早い段階で用数は一進一退してい（健生訪問看護所では、日々感染拡大た。
東京など緊急事態宣

久しぶりに理事会を “実開催”15億8472万0900円（1人平均6万0858人（6月の新加入者145人） 出資金総額☆組織の概況（6月30日現在） 組合員総数防止に努めながら事業を継続してきました。

監事は４名全員の出席でした。
今後も、間隔を空け、マスクを着用し、手指やマイクの消毒を徹底しながら、熱い意見が飛び交う理事会を開催していきます。

７月４日、６月度の定例理事会が健生病院付属棟の会議室で実出席にて開催されました。全員顔を合わせての理事会開催は３月２日以来の４ヵ月ぶりとなり、理事は41名中38名の出席、言解除が遅れた八都道

訪問介護

訪問看護師やケアマ

訪問看護

府県からご家族が帰省泊まりネなど、特に在宅に訪通い

第６９５号

発 行 所
〒036-8045
弘前市大字野田２丁目２の１●日本国憲法より●第13条 すべて国民は、個人として尊重される。
生命、自由及び幸福追求に対する国民の権利については、公共の福祉に反しない限り、立法その他の国政の上で、最大の尊重を必要とする。
第25条 すべて国民は、健康で文化的な最低限度の生活を営む権利を有する。国は、すべての生活部面について、社会福祉、社会保障及び公衆衛生の向上及び増進に努めなければならない。

中庭と入口の様子

なく、今回は何とか乗ナーシングホーム たまち

TEL：0172‑55‑9724
指定看護小規模多機能型居宅介護〒036‑8066

弘前市大字向外瀬字豊田292の1に手指消毒薬や除菌医療処置の必要な方であっても、医療・介護の専門家が、安全・安心な質の高いサービスを提供します。

用者はサービス利用が要介護状態になっても、住み慣れた地域での生活が安心して続けられるように、看護・介護が協働して支援します。

信頼関係を築くことが【理念】ます。まだまだ利用相

玄関口からご本人・ご家族の意思を尊重しながら、切れ目なく最期まで支えます。

（毎月１日発行）

2 0 2 0 年 ８ 月 １ 日（ 土 ）
第 695
695号
号
（1）

健康

2 020年８月１日
020 年８月１日（土（土））

第695
第695号
号

（2）

ホームページ

健 生 病院
健生病院
ホームページ
クリッニック
健生クリニク

イル版
ムページ

病 院
55-7717

健生病院
36-5181

リニック
55-7707

医 院
62-3101川原診療所
35-2542

石診療所
53-3015

本 部33-7515

センター
35-89332017年から始まった健康チャレン
ジは今年で４回目となります。各支部や地域での取り組みも広がりを見せており、保育園や学校、自治体からの申し込みも増えています。興味がある方は、お近くの病院・診療所または組織部でも申込書をお配りしていますので、気軽にお問い合わせ下さい。コロナ禍の中、一人一人が健康に楽しく元気に毎日を過ごすために、ぜひ健康チャレンジをご活用してください。みなさんのご参加を心よりお待ちしております! !
お問い合わせ先＊組織部 0172-35-8933

取り組み方❶コースを選びます。
（複数選択可能）８
つのチャレンジコースの中からご自分に合った目標を選び、申込書に記入します。
❷申し込みます。申込書を切り取り、各支部の運営委員や組織部へお渡しください。ポストへ投函してもOKです。
（切手不要）＊締め切りは９月30日まで【やり方】
・回数：５～10回 ３～５セット
・効果のある部位：太もも前、背中、お尻❶膝を90度くらい曲げて腰を落とす❷腰を上げていき膝を伸ばしきる手前で再び腰を落とす
注１）体をまっすぐのまま倒す
注２）膝はつま先より前に出さない

自宅で出来る簡単な体操
新型コロナウイルス感染拡大予防のための活動自粛で、高齢者１週間あたりの身体活動時間が約３割も減少したと国立長寿医療研究センターから報告されています。
今後、介護が必要となる方の増加が予想されており、体力を取り戻すために屋内での運動と自宅周辺でのウォーキングがすすめられています。
そこで、今年の健康チャレンジに向けて、屋内での運動や自宅周辺でのウォ―キングを行う上でのポイントをご紹介します。

自宅周辺でのウォーキング
【時間】
天気の良い日は風通しの良い場所で20～30分程度、散歩をしましょう。
※雨降りや暑過ぎる日には玄関の段差や階段の上り下りをくり返してみるとよいでしょう。
【歩く速さ】「ちょうどよい」から「少し早め」を心がけましょう。
※足の力をさらにつけたい場合は大股もしくは足を高く上げて歩きましょう。

もも上げ【目的】足腰の筋肉を強くし、つまずきを減らしたりバランスが取りやすくなります
・回数 ５～10回 ３～５セット
・効果のある部位：お尻、すね、ふくらはぎ、太ももの裏側

屋内での運動屋内での運動として「スクワット」と「もも上げ」をご紹介します。
「少し疲れる」程度の回数から始め、徐々に回数をふやしてみましょう【履き物】
かかとのしっかりした歩きやすい靴を選びましょう。
※くれぐれも転ばないように気を付けてください。
【水分補給】
散歩中およびその前後に水分補給を十分行いましょう。

スクワット※少しずつでも運動を続けることが大切です。
テ レビCMの合間などのすきま時間、暑い時期は朝方や夕方など涼しい時間帯で少しずつでもなるべく毎日続けてみましょう。

【目的】足腰の筋肉を強くし、椅子からの立ち座りや階段の上り下りが楽になります❸
注1❶❸申し込みをしたその日からチャレンジ可能です♪カレンダーに日付とその日のがんばり具合を記入します。30日以上がんばりましょう。
❹結 果を報告します。報告はがきに自己評価などを記入し、各支部の運営委員や組織部へお渡しください。ポスト投函もOKです（切手不要）＊締め切りは12月20日まで❶

さらに自分にあった運動プログラムを実施したい方は、インターネット上で「HEPOPフローチャート」と検索す
れば、国立長寿医療研究センターで作成したフローチャー
トをもとに、あなたにぴったりな運動パックをみつけられます。

❷❷

【やり方】
❶床と太ももが平行になるくらいまで上げる❷軸足のかかとを上げる❸お尻の筋肉を意識しながら後ろへ蹴り上げる

注2［提供］健生病院リハビリテーション科

地域医療を守るために懇談

厚労省が昨年９月、再編・統合の議論が必要なは、「 常勤の外科医がい公立・公的病院として全津軽保健生協も加盟しないため、緊急の外科手

10

国で４２４の病院名を公ている青森県社会保障推術には対応できない。そ表しました。青森県は進協議会は対象医療機関れが救急に対応していな病院です。との懇談を申し入れ、５象になっている。厚労省

いとみなされ、批判の対かなぎ病院（つがる西北の発表はひどいと思う」

月 日、板柳中央病院と五広域連合）を訪問しま

は、「『廃止を検討する』と応えました。

板柳中央病院は照井健という内容で公表されたした。大竹進会長と津川院長と楠美仁康事務長がことに驚いている。５病

かなぎ病院では今重彦出席。照井院長は、再編院を機能分化して、再編文彦事務局次長ととも統合の対象とされたこと成したものを廃止すると事務長他２人の職員と懇について、「 急性期病院いうことは考えてもいまに、津軽保健生協から５と申告しているが救急患せんでした」という答え談。 再 編 統 合 に つ い て者の受け入れが少ないこでした。

人が参加しました。と、近隣に救急病院があ

終 了 後、 大 竹 会 長 はぜひ黒石病院と懇談しまることから指摘されたと復期を中心とした病院としょう〟と呼びかけてい考えられる。慢性期、回 〝コロナが落ち着いたら、して届出をしたので、今拡充を求める署名」は現ます。
「 公立・公的４２

それに対し大竹会長

在１２０２筆、集約して後再編・統合の対象にはは、青森県の圧倒的な医います。引き続き〝住民

４病院への『再検証』要師不足と診療所の閉鎖をの命と健康を守れ〟の声

該当しなくなるでしょ指摘しながら、地域の実を集めましょう。

う」と実状を話しました。 請を撤回し、地域医療の態とニーズを把握してい・武田しさ）（理事／社保平和委員

ない構想に大反対している と 話 す と、 照 井 院 長27

http://www.kensei-hp.jp

http://www.kensei-hp.jp/

生誕１１０周年

回想の津川武一 ❷けやぐのように高血圧など慢性疾患がこうやって、肩もみあっ

たみんなに『輪になって善司さん多い地域、診療所は待たて笑うのが健康にいいん工藤れていました。津川先生だよ 』と先生が話すと板柳、むったどあちこち 「まじめな話はあまりし生を車に乗せて青森からみたいだった。よーぐ先なかったな。一度あなた先生を車に乗せて移動中ーヒーを飲んだ 」。津川も…。
「 よーぐ一緒にコるんだ」と納得、組合員差別なしに病院にかかれなれば貧乏人も金持ちも聞きました。
「 組合員に出資金を集める目的もも忘れる！』ってね」。

で話し合い、時には診察 『んだきゃ、いやなことは農家の家に泊まりこん

元西 北 五 出 張 所所長

津川武一さんとは、年走ったな」と回想する工はなぜ医者になったのの差 歳ながら「けやぐ藤善司さん。当時の写真
題 に な っ た 後 藤 さ ん。

か、と聞いたことがある」。 を１００人も増やして話それで津川先生は何とをじーっとみながら「やっぱりハゲてるなぁ」。
０年、五所川原に健生病ひとりしかいない出張た」としみじみ語ってくこと、ずっと実行してき「津川先生に教えられた院の診療所を開設するこ所、工藤所長が出かける

１９８２年７月開設し岩崎など役場が提供する会場での健診活動にフル回転でした。１日の走行距離３００～４００キロに及ぶこともあったそうです（スピード違反でよ
く警察のお世話にも）。

無言のお別れ
１９８８年「健生病院に突然呼ばれて、病室に入ると津川先生はベッドに座って、起きていた。
言葉は交わさなかったが死を覚悟しているようだった。身内ではないので長くは病室にいられず…」。３時間後に津川先生は亡くなりました。
五所川原市議会議員も務めた善司さんは、現在歳、黒石診療所近くの北小学校へ手づくりマスクきました。
「 とてもかわいいマスクですね。子どもたちも喜びます。どうもありがとうございます！」と喜んで下さいました。

合わせて、津軽保健生協の活動と子ども食堂についてお知らせしました。

クが消える、また高額で軽地域でも店頭からマス染拡大が深刻になり、津新型コロナウィルス感

合員の方々、どうもありりにご協力いただいた組感じました。マスクづく役立っているのだと強くが暮らしに、地域の為に組合員のこのような活動とても買えない状況が続がとうございました。

 （組織部・工藤千絵）

いていました。
「 困っている子どもたちがいるのホームで暮らしています。 ではないか」との思いが初旬、佐藤まささんと一びかけられました。 月

づくりマスクの支援が呼がり、組合員や市民に手ロジェクト」を中心に拡

日課は喫茶店に出かけコ 「子ども食堂すこやかプーヒーを飲むこと。自慢は医者いらず。
「 この年間医者にかかっていない」と愉快そうに笑いました。

応 募 方 法▼とき方＝カギに従ってマス目をうめて下さい。二重の枠の中に入った文字をうまくつなげるとひとつの言葉になります。
▼ハガキやメールでパズルの答えと、「興味を感じた記事」や、日頃の想い、身のまわりのことをご記入下さい。おたよりは一部紙面に掲載させていただく場合があります。
（紙上ペンネーム可）▼締切日８月 日必着。正解者の中から 人に図書カードをお贈りします。
▼送り先 〒０３６ ８０４５
弘前市野田２丁目２の１
津軽保健生協・健康パズル係
Ｅメール
kenkou @ r66.7-d j.com《タテのカギ》

２プールに入る前には――――体操で体をほぐしましょう
３トリュフ、キャビア、フォアグラといえば世界三大―――４柑橘のみずみずしさを味わうには剥いた方がいいが、ここの栄養も捨てがたい
５教会で礼拝や説教を行う人

１大豆や人参と一緒に煮たり、炊き込みご飯にしたり、日本の食卓に欠かせない海藻です
４負けるも勝つも――次第
５例年だと８月中旬のこの期間、実家に帰省する人も多い６――が長く伸びる妖怪といえば、ろくろ――も七十五
７「人の― ———日」。良 く も 悪 く も 人 は忘れっぽいものですね《ヨコのカギ》−

コロナウイルスと熱中症に気を付けて７月号の発行が遅れたため、正解者発表は９月号付になります。

最近、住所・氏名の記載のない方も散見されます。
ご注意下さい。

言ったんですか─。とになり、西北五出張所と留守になるので電話番

た 五 所 川 原 診 療 所。 早

サイズの様々な柄の可愛いマスク 枚を校長先生

10

《ヒント》
（７文字）
暑い日に食べたいもの今から 年前の１９８の所長に任命された工藤を頼まれた後藤恵美子さ

朝、夜間も診てもらえる日（五十嵐吉美編集委員） 緒に北小学校（弘前市）
を訪問し、小・中・大の月

107「忘れた 」歳でした。
「所んが、当時の津川先生のと評判になり、地域に根れました。

長と言ったってひとりしことを話してくれましさん、かいないんだから」と笑づいていきました。

１９８１年…前略…医学生ゼミナールで

6

第 号（７／１付）パズルの正解「アマノガワ」

5

生 協0172-3と教頭先生にお渡しして会場・藤代健生病院 デイケア棟２階 多目的室
お問い合わせ・参加希望 地域連携室 ℡ 0172-36-5181

藤代健0172-3

善司さんは市浦、小泊、演をひきうける“平和と医学”についての講医学とは何であるか

その内容としてその一病人をなくする

7

病気そのものではなく

4

4

組合員セ0172-3

90

3

2

3

2

病気にかからないようにする

6

目的5

病人を治す
だから社会のしくみについても…後略…

時間＊ともに９時30分～11時30分の開催です。
参加費＊無料です。

健生黒石0172-540

医師◦９月 12 日（土）
講師：千石利広

健生五所川0173-3
第八巻より】

藤代健生病院 家族教室のご案内

津 軽0172-6【津 川武一日記「 家 族 の 対 応 の 仕 方 ～ 「ひまわり会（家族会）」 「 ギャンブ ル 依 存 症 のCR AFTについて～」治 療とは？」◦８月 21 日
（金）

◦８月８日
（土）
講師：坂本隆 医師

6
カラフルで可愛いね

1

694

ノ ウ グ
ドラ
ア ラ
オ ニ ガ シ マ
セ ワ
アジ
ヒ ト マ

1

マスクをご利用下さい

健生クリ
0172-5
班会を訪問する津川医師

7健 生
0172-5た。
「夜、班会に集まっいます。

当時の写真を見る工藤善司さん

7

モバイホーム！？

40

92

1852

康
健2 0 2 0 年 ８ 月 １ 日（ 土 ）
第 695
695号号
（3）

すくすく
エンジェル

さみしい夏
日常に戻っていけたらフットネイルでお洒落楽しく勉強も…

板柳町

Ｗ

相馬

岩木山に感謝弘前市

昭子

田植えのシーズン。田みたらし

いろんな会合が中止にんぼへ出ると岩木山が日平川市なる中、総代会が開催でに日に雪が解けて姿を変大平紗美江

夏祭りも花火もなくな
最近フットネイルをし新型コロナで大変な中、り、さみしい夏となりま 「 総 代 会 が 行 わ れ た 」 の ました。爪先がキラキラきたのですね。しかし、え、いろんな形を見せて弘前市とピンク色で見るたびに班レクなどまだ自粛とは誠子

記事に、いろんな制約の気分が上がります。足の坂本

す。コロナ禍の中なので中、良かったと感じましくれます。私たちをいつ鶴田町ガマンしなくっちゃね。

残念です。わがローズマ

宵宮の花火
タンポポ

年の長ないですね。
山菜採りの日曜日

日曜日、親子孫で山菜７月からレジ袋有料化

成田令子いです。

田中由美子

登校始まる

弘前市

新型コロナの影響で春年生になった娘けてきました。日頃、時りしていましたが、夏休も、学校が休みになったから新間をつくって体を動かすみ短縮で少し学校に行く

１年に１回の健診を受

藤崎町

健診受けてきました

きたいと思っています。

からも楽しく勉強していリー班が表彰されました。 も見守っています。心でた。少しずつ、ゆっくり 爪なら派手でも恥ずかしと日常に戻っていけたら、 くありません。お洒落って良いものです。

弘前市

７月７日、町の神社のと思っています。

班会で会いたいな

うれしいこと！

とても嬉しいです。これ 「 あ り が と う 」 と 言 い た宵宮にやさしい灯がと

大鰐町 長井 匡子

員のお母さんが新規

市田 緑

コロナ自粛で班加入者となり、その五所川原市

花火に祈った。コロナウ

会も出来ず、早くうえに「健康 」新聞もった。朝夕の打ち上げイルスの消滅と、わが夫皆さんに会いたいようにしています。去年ことになりました。健生
七夕に願いを込てくれました。

より３㎏体重が減ってまコロナ禍の中、職の一年の忌明への感謝をです。
七夕に思うこと心から…。
人美の手配りを引き受け

兼平

星に願いを
弘前市

幸せな気分にで生まれた娘、毎朝元気た長男。こんなことにな

秋桜に登校しています。

めて感染予防をし

種 を ま い た ら、 ７

弘前市した。これをキープできる と は、 思 っ て も い な

っかりやりながら、月に花がいっぱい

３月末に東京に就職し弘前市 今野 玲子るようにしたい。
かった。お互いに会いた

安心して皆さんと咲 い て、 幸 せ な 気期もありましたが大収穫。

分になりました。

８／１ 創立記念日

何十年ぶりかでお弁当作

中で桜の木とおしゃべり

８／ ・月定例理事会【報告事項】
初夏の陽気●６月度の主な経過報告と７月・８月・９月の主
板柳町 浜田 遥な行事予定
気 温 が 上 が っ て ●専門委員会報告
き て、 ス ー パ ー な ●５月度の月次仮決算報告●５月度の組合員活動報告
どでもスイカやメ●２０２０年新任理事・監事研修会のお知らせ
ロンが並んでおり、 ●組合員活動再開に向けた方針
夏 が 来 る ん だ な と 【審議事項】〔議決事項〕
ワクワクしており●名誉役員の推薦 ●常勤理事の選任ます。 早 く 青森産のスイ●退任役員への退職金の支給金額、支給時期、支カが食べたいです！
給方法●理事会専門委員会の委員
久しぶりの公園散歩●新型コロナウイルス感染症の経営への影響を踏
弘前市 サクラの子
まえた融資の申し入れ
弘前公園の城門が開い ●組合員利用料の変更（予防接種）〔協議事項〕
た日、久しぶりに歩いて●津軽保健生協第 回通常総代会まとめ●津軽保健生協新型コロナウイルス対策
で、マイバッグ持参してで家族の話題が増えたこできて良かったです。

そうになったけど、心の理に丸２日、疲れました。 と、なんだか涙があふれみました。桜の木を見るいます。無料のときは、とに感謝です。

95

月の主な行事予定

盆休

14

りをし、山の恵みの後処少し甘えていました。

13

８

和子

未来さん・純李ちゃん

工藤

三上

弘前市

美咲さん・澪ちゃん

でも、自粛生活のおかげ（7／4）

５月に百日草のくても会えない。ただ元活動したいです。

新緑の美しい季

鶴田町 巨人の星

美しき山の姿気でいてほしいと、星に願うだけ！

お察しします。

節となりました。

今井千賀子

コロナ禍の中、病院関

岩木山の雪と緑の弘前市係者の皆様のご苦労をお憲英

美しいことったら察しいたします。
蝦名

お疲れさまでした
つがる市「退任理事紹介」の山部理事を、石岡アキ子

採りに出かけ、サモダシ弘前市きにわたって務められた

他９種類、伸びすぎたの口久さんは、木造新田支のですね。お疲れさまでした。

22

レジ袋、有料化

11!のなひかゆおま1

元気にすくすく育ってね！

すくすく元気に育ってね！

元気で笑顔まんさいに育ってね

元気に大きくなってね！
元気に育ってね♡
元気な子で育って下さい！
いつも癒しをくれてありがとう♡

6

玲奈さん・妃奈乃ちゃん

りと工藤
実穂さん・琉仁ちゃん

前田佳奈さん・夕佳ちゃん

大島香奈さん・真緒ちゃん
りゅうすけ

りん
がく
はる髙橋

工藤奈津美さん・隆介ちゃん

あ い り

歩さん・愛凛ちゃん
元気で優しい子に育ってね♡翔美さん・岳ちゃん

４ヵ月健診のあかちゃんたちです
智美さん・遥ちゃん
いゆ山谷みおみ つ き

元気で大きくなってね道川山口さやかさん・凛ちゃん
元気いっぱいに育ってね！♡

田村
元気に大きく育ってね。

宏枝さん・侑衣ちゃん小林
いつも家族を癒してくれてありがとう 大きくなってね♡
元気いっぱい大きくなってね。

阿部りまさよしあ か り
こみいめ

茜さん・光稀ちゃん

ほ彩実さん・理歩ちゃん

沙織さん・さくらちゃん
白戸加奈子さん・尚佳ちゃん

麻由さん・朱莉ちゃん
元気に、健やかに成長してね！

工藤と う りお姉ちゃんといっぱい遊ぼうね！

三上
元気にすくすく育ってね。

佐藤
すくすく元気に育ってね！

元気いっぱいに育ってね。

裕美さん・美心ちゃん

猪股
ステキな女の子になーれ♡♡

いつも笑っていようね♡石田
こ う が對馬さやかさん・向冴ちゃん

千春さん・愛泉ちゃん

佐藤

（4）
第695
第695号
号
2 020年８月１日
020 年８月１日（土（土））康健