道 東 勤 医 協 で は ２ ０ １ ５ 年 か ら 毎 年、歳以上の友の 会 員 を 対 象 に「 友 の 会 大 腸 が ん 無 料 検 診 」 を 実 施 して い ま す。 昨 年 度 は ２ ７ ６ ２ 人 が 検 診 を 受 け、 ５ 人 から が ん が 見 つ か り ま し た（ 図 １ 参 照 ）。 早 期 発 見 や 治療 が 難 し い が ん も 多 い 中 で、 大 腸 が ん は 便 潜 血 検 査

道東勤医協
釧路協立病院・協立すこやかクリニックでは

3,045人

260人（8.54％）

8人（0.26％）⑤2020年度

2,762人

223人（8.07％）

5人（0.18％）

シートを使う。⑶新聞紙や通販などで購入できる排便便器に敷いてから排便。⑵座り、トイレットペーパーをうに、⑴普段と反対向きに便が水の中に落ちないよ

くことが必要です。

洗浄の機能をＯＦＦにしておまうトイレの場合は、自動あります。自動で流れてしように注意）、などの方法が紙やサランラップが流れないペーパーを敷いて排便（新聞Ｑ どうすれば上手く便を採取できますか？

サランラップで便器の水面

無料低額診療制度④2019年度

お問い合わせは、お近くの職員へ。
又は、お電話下さい。
を実施しています。 釧路協立病院 電話（０１５４） ６８１１

言われています。

を覆い、その上にトイレットたことが ～ 割に減るとＱ なぜ２本提出するのでしょうか？
１回 し か 検 査 に 出 さ な
かった場合は、本当は血が混じっていたのに陽性にならないことが半分くらいあると言われています。

回出した場合とあまり変

ちなみに、 回出してもわりないため、 回提出す Ｑ 大腸カメラで検診をしてもよいのでしょうか？

ればよいとされています。

アメリカでは、がん検診回行うこ1により早期発見や治療につなげることのできるがんで回出すことで、そうし最初から大腸カメラで調として大腸カメラを行う場

回、なべたいという希望がある方に年に合は、大腸がんの家族歴がある場合は行うことは可能です。

締め切りは11月15日（月）

年に報告書の提出 忘れずにす。 大 腸 が ん 検 診 に つ い て、 加 藤 聡 一 郎 医 師 に う か がいました。

年に 回の便潜血検査

Ｑ 毎年受けた方がよいのはなぜですか？
度 検 査 し た だ けで は、健康まつり代替企画
友の会ヘルスチャレンジ

い場合はかることや、少数ですが検査とが勧められています。

しかし、検査に時間がかで、による合併症が起こりえるこ○道東勤医協法人事務局
TEL 0154-25-6479○釧路協立病院 TEL 0154-24-6811○すこやかクリニック TEL 0154-24-8405○桜 ヶ 岡 医 院 TEL 0154-91-7111○ね む ろ 医 院 TEL 0153-22-2563

回でも陽性
１００％がんを見つけられるになった場合は大腸カメラとから、全員一律に行うこと

結果のお知らせ

回分のわけではありません。毎年めしています。の検査を受けることをお勧○検診の結果はご自宅に郵送します。
○結果が陽性の方には精密検査をご案内します。必ず受診してください。

は勧められていません。

行うことで、がんを見つけや「いつでも元気」道東販売所☎（0154）
24-6623221

釧路協立病院
内科医長

聡一郎

8人（0.26％）

24

1

1
すくなります。

12

1○２日目の便がとれたら、できるだけ当日中に道東勤医協の病院・診療所の窓口にご提出ください。
○窓口への持参が難しい方は、速やかに同封の返信用封筒で郵送してください。採取から４日以上経過すると正しい結果が出なくなります。
○同封の「友の会大腸がん無料検診申込書」に必要事項を記入し、忘れずにご提出ください。

藤

手術を受けられる体力があ

カメラを使ってがんがない【大腸がん無料検診の受け方】

25

2

1

検査キットの配布方法が変わりました

加人に大腸がん検診が勧めらる場合に大腸がん検診を行大腸がんが見つかった時にれています。何歳まで行う

歳 以 上 に は、 勧 め ら れていません）。

（方が良いのかは特に決められていません。アメリカでは、 ～ 歳の方には、他に 命 に 関 わ る 病 気 が な く、Ｑ 検診の内容を教えてください
かどうかを直接カメラで見じっていた）場合は、大腸行います。大腸にポリープ

年に 回便潜血検査をや癌があると、目に見えなて調べます。
ちなみに、胃がんや胃潰くとも便の中に血液が混じることがあるため、便に血瘍などがあると胃から出血し便が黒くなりますが、便潜血検査では胃からの出血があっても基本的には陽性246人（7.90％）●うことが勧められています

日本では、 歳以上の成Ｑ 何歳から検診を受ければよいですか？

～年に1回継続的に受けましょう～

大腸がん無料検診

太 田 美 季●液が混じっていないかを調べます。
回便を採取し提出してもらい、 回のうち 回で3,106人1位40になりません。

③2018年度

28,500人 25,400人

10

7月から10月まで実施していた「友の会ヘルスチャレンジ」。
頑張ったみなさんは、結果記録と報告書の提出を忘れずにお願いします。
目標達成の方には１千円の図書カードを贈呈。
さらに、Ｗチャンスのお楽しみ抽選会を実施します。

8人（0.23％）
2位

お問い合わせは

これまではお住いの地域ごとに配布をしていましたが、今年度より、前年に大腸がん無料検診を受けた方を対象として、誕生月の前月に検査キットを郵送します。
誕生月を待たずに検診を受けたい
場合は、最寄りの院所にお申し出いただくか、道東勤医協本部に電話などでお申し込みください。
検査キットの送付後、検診を受けら283人（8.25％）

130,500人
127,400人

提出方法○釧路・根室地域にお住まいの40歳以上の友の会員が対象です。
○友の会無料大腸がん検診として検診が受けられるのは１人１年に１回です。
○検査キットのお届けは１世帯につき１人分です。ご家族分を希望の方は、その旨ご連絡をお願いします。
○１人２本で１セットです。
○１日１本、合計２本、便を採取していただきます。同封の説明書をご覧ください。
○検査キットには使用期限があります。前年度にお届けしたものを使用する場合は、必ず記載されている使用期限をご確認ください。

3,429人

胃肺2位3位れなかった方へは、来年度の郵送配布を行いません。ご了承ください。

無料検診の対象・内容②2017年度2021年 部位別がん死亡数予測（図２）国立がん研究センター統計より作成

18人（0.56％）

2021年 部位別がん罹患数予測

293人（9.20％）

53,800人①2015～16年 3,184人

 2位

がん発見(発見率)

1位 大腸 156,700人

3

誕生月に合わせてお届け

医療費でお困りの方はご相談下さい
陽性者(陽性率)

男女計

大腸がん無料検診の推移
（図１）

受検者
間

男性 女性

86

期

人数

40

も陽性になった（血液が混1

部位85

12

大腸がんで亡くなる人の数

大腸がんになった人の数

7612

2021年11月1日

道東勤医協友の会ニュース
第467号
（1）

の健康づくりや仲間づく仲間との会話に喜びの声

フ場で交流会を開き、会員９人が参加しました。３組に分かれて ホールを回り、上級者も初心者も一緒に楽しみました。
屋内での医療懇談会や懇親会の活動が多かったぬさまい支部

ですが、コロナ禍を機に春採湖

ウォーキングとパークゴルフ交2を求める署名のお願いと入会のお誘いをするため地域を回りました。
事務局会議で「コロナ禍だから行動できないという話はせずに、どうやったらできるかを考えよう」と話し合い、地域訪問を企画しました。 日間で参加した会員はのべ 人。 件を訪問 し、 署 名 を筆 集 め ま し た。

訪問したお宅では、身の上話に花が咲いたり、偶然訪問先が古い知人で快く入会してもらうな

ど、楽しい経験をしながら、仲間増やし月間の目標を達成しました。

17

風で開催が危ぶまれ、この日も曇りがちでしたが、歩くのにはちょうど良い気温。
鳥取ドームの駐車場を出発し、仁々志別川沿いの散策道を鶴野方面へ。折り返しの地点は定めず、どこで引き返すのも自由。各自マイペースで１時間半ほど歩きました。
参加者からは、「いつも一人で歩いて始めました。

り、各支部が活動を再開し長い緊急事態宣言が終わ感染対策をして動き出そう月 日、 人が集まり秋のウォーキ11ングを実施しました。前日までの雨と強10いるけれど、仲間と一緒に歩くと会話がかりしながら楽配りながら、仲間づくりや健康づくりなど、コロナ禍

でもできる方法で取り組んでいます。

全国でワクチン接種が進多くの支部が消毒やマスわれています。しかし、ワ化のリスクが下がったと言み、以前よりは感染や重症ク着用、換気や距離に気をクチン接種後に感染してしも 報 告 さ れ て い ま す の で、まう「ブレイクスルー感染」

極拳は ヵ月の休止期間からの再まだ感染対策の継続が必要

月 日、大楽毛生活館での太開でした。この日参加した会員はです。これからは新型コロ友の会連合会 会長人。顔を合わせての太極拳は「懐11 12

友の会各支部がいきいき活動
月 日・ 日の 日間、高10齢者の医療費窓口負担増の中止

地域訪問で目標達成 友の会愛国支部

一子磯貝

10

コロナ禍でも笑顔と元気あふれるが聞こえています。

月 日、太平洋パークゴルます。久しぶりの運動や9流会を定例化し、屋外で体を動
加 者 は「 ま会話弾み足も軽く 友の会鳥取支部

弾んで足も軽くなる。感染症対策をしっしみたいです」などの声が聞かれました。

指導で少しずつ勘を取り戻してい講師の伊藤清隆さんのていねいな者が増えていると言われて知機能が低下している高齢

引きこもって身体機能や認

コ ロ ナ 禍 が 続 き、 一 人 でナウイルスだけでなく、イました。休憩時間には近況報告をいます。いまこそ、友の会かしい」と声があがるほど久しぶして、再会を喜びあいました。互が人と人とのつながりを大ンフルエンザの流行時期にいに相談に乗った切に、交流を広げる力を発りです。参加者は「順番すっかりり野菜を分け合っ揮するときです。油断せず入ります。

たりする仲間は全

基本的な感染対策をしなが忘れちゃったー」と言いながらも員が「いつでも元ら、新たに入会された友の会員とも繋がって、友の会気」の愛読者。
「いうね」が合言葉での活動を楽しみましょう。

つでも元気でいよす。

お問い合わせ先/釧路協立病院 ・望月
TEL0154-24-6811（協立病院代表番号）

ご連絡先/釧路協立病院
TEL0154-24-6811

道東勤医協の法人事務局（25-6479）
または、各事業所の窓口までださい。色や形は問いません。

日時/11月24日㈬13:30～15:00
場所/協立病院1階会議室
主催/釧路生活と健康を守る会・釧路協立病院

い捨ての柔らかい布をお寄せく●事前予約不要●不要の布（綿100％）を集めています。

～くらしに関する困りごとお聞かせください～

患者さんの清拭などに使う、使841122

友の会大楽毛支部

約1年ぶりの太極拳

31333

医療・介護・くらしの相談会

協立病院よりお願いコロナ禍の影響で困窮する学生を応援するため、地域の諸団体が協力し、食料や生理用品を配布する活動をしています。
次回は12月に開催予定です。
支援物資を購入するための募金にご協力をお願いします。

各支部から工夫しながら友の会ぬさまい支部かす行事を増やしています。参さか私たちがこんなに外に出るな
ん て ね ー」と笑い合っていました。

学生応援プロジェクトへの募金のお願い

りの活動が報告されてい1018

コロナ禍が続くなか、秋晴れの下でナイスショット

（2）
第467号

道東勤医協友の会ニュース
2021年11月1日

（3）道東勤医協友の会ニュース

第467号

健康まつり
代替企画

健康川柳・写真展

健康づくり

ワンポイントアドバイス

たんぱく質 12.4ｇ 脂質 9.8ｇ

☆理事長賞

第64回

この動悸昔ときめき今病気？

荒 木 千枝子 さん

大 藤 悦 子 さん

【健康写真】

リハビリ技士の☆友の会連合会会長賞

選〉

☆理事長賞

おいしくなあれ おいしくなあれ

足と腰痛くてダメと口達者〈入登志子 さん

手を抜いて又手を抜いてひとり飯辻（ にいな ４歳）

博修 さん

逆らわずいつも笑顔で従わず

田中

管理栄養士の（１人分）エネルギー 180kcal
炭水化物 7.5ｇ 塩分 1.4ｇ

ペンネーム釧路の住人

介護するこれが最後の親孝行

大藤 悦子 さん

腹八分この時期無理よ食の秋☆友の会連合会会長賞

暑さ最高！コロナに負けないぞぉ！

理事長賞・友の会連合会会長賞には２千円、入選作には１千円の図書カードを贈呈します。また、写真は協立病院・すこやかクリニックの掲

示コーナー、法人のホームページでも紹介しています。さらに、Ｗチャンスのお楽しみ抽選会を実施します。

透 さん

木村 眞人 さん

あれこれで会話成立多くなり

蓮 さん

一 森 道子 さん

万歩計満腹計もあればいいのに

白木

食事会入れ歯を忘れ取りに行く

安藤 さくら さん

傘寿でも長寿めざしてウォーキング

荒木 千枝子 さん「あれ」「これ」で通じる会話老練語

中田 恵利子 さん

滋 さんあの世でも元気でいたいとストレッチ高橋

神野

8月から健康まつりの代替企画として募集していた健康川柳に23人から計68首、写真展には8人から計17枚の応募がありました。
黒川聰則理事長と友の会連合会で厳正な審査を行い、各賞と入選作を決定しました。

【健康川柳】

各賞・入選作品発表

今月の一品
健康レシピ レンジで簡単!鶏の照り焼き
第33回

2021年11月1日

ストレッチの基本

レンジで簡単に作れます。
フライパンで作るよりも美味しいかも？

手首を写真①のように反らし作り方(調理時間 10分)てみて下さい。写真のように指1. あらかじめ調味料を合わせておき、鶏肉を10分程漬ける。

です。反対に手首を曲げるときを曲げた方が反らしやすいはず

2. レンジ対応の皿に皮目を上にした鶏肉を、調味料ごと入れラップを材料 1人分してレンジで加 熱 する。加 熱 後、・鶏肉
60ｇ～70ｇ
1～2分ラップをしたまま置いたら、お好みの大きさにカットしま・醤油
大さじ２す。500Wで5～6分で火が通り・酒大さじ1ます。
・みりん
大さじ1
因みに、2～3分加熱したら、ひっ・砂糖
大さじ１
くり返してまた加熱することで上ミニトマト、長ネギ）・付合せ（サニーレタス、
手に火が通ります。

は、指を伸ばした方が曲がりやすくなります。筋肉は伸ばされると縮もうとするためです。逆に、筋肉を伸ばすためには手首を反らせるときに写真②のように指を伸ばします。これがストレッチの基本です。
どの筋肉が骨のどこからどこると、効果的なストレッチがで元気をお届けきます。
例えば、太ももの筋肉をストレッチする際には、膝や反友の会美原支部

桑 原 紀 子 さん

部配

21

美原５丁

達していま友の会ニュースを配達して下さる方を募集しています

目です。手配り運動が始まってからずっ年く30と な の で、もうらい配っているでしょうか。

長く住んでいる地域なので配達先はみんな知り合いです。隣近所も仲が良いのですが、最近はコロナで静まり返っていて寂しいですね。最近ようやく立ち話の話し声が聞こえてきて嬉しくなります。

近頃は病院に通うことが増えましたが、ずっと続けている趣味の太極拳のおかげか身体は元気ですので、もうしばらく配達を続けられそうです。

にかけて付いているかがわか対側の股関節など関連する関節の曲げ具合を工夫すると効果が高まります。さらに筋肉の収縮後弛緩という性質を利用するなど、理学療法士は様々な知識・技術を使って施術しています。
リハビリ室では、医療懇談会が再開されたら効果的なストレッチを紹介したいと考えています。

・も力強くペダルをこぎ、約釧路町 鷲津 昭子 さん
楽しみパズル」に応募していだと思って頑張っています。

根室市 村越 やよい さん

締切り

２０２２年 月号の本欄で。

月10日。 発 表 は

釧路市治水町３番５号あて先 〒０８５ ０–０５５– ０–２７５

道東勤医協本部パズル係

ＦＡＸ ０１５４

E-mail:tomonokai-news@dotokin-medwel.or.jp※友の会ニュースへの意見・要望や地域の話題などをお寄せ

１ 12

おたのしみパズル

ヒント：本格的な寒さを前に…

① ○ラ◎○ン

坂口安吾の代表作

英語ではイニシャル② ○シ○モ◎③ ◎◎ン○

お湯を入れてポカポカ

下 さい。 紙 面 掲 載の場 合 は 図

22

ナナカマドの真っ赤な実が強風ですっかり落ちてしまい、通学路が赤いじゅうたんを敷いたようにきれいです。子どもの頃は「カラ④ ◎○【 月号の正解発表】

人の方に図 書 カー ド を お 送

９

書カードを贈呈します。

りします。
（敬称略）

「河豚」
何と読む？

千 葉 喜 代 子、大 島 賜 都 夫、目正解はハイキングでした。次のと、ある言葉になります。
解答

黒 末 子、山 本 美 恵、村 越 君 江、

① ～ ④まで

はハガキ・ＦＡＸ・Ｅメールで井上雅子、山田孝弥、佐渡美由

応 募のき ま りお送りください。住所、氏名、の二重丸の文字を並べかえる

電話番号を書いてください。

10

釧路市 細谷 裕子さん
スの実」なんて言っていたけれどね。

釧路市 西田 俊子 さん

応募 通 正解 通78

紀、林香織、加賀谷美智子

83

正 解 者の うち 抽 選で人の方に図書カード。

●友の会の行事のお問い合わせは、☎（０１５４）
２５-６４７９ 道東勤医協本部へ

10

賞品

百人一首の会 11/11㈭12：45・11/25㈭12：45 第2・4木曜
ふまねっと 11/15㈪13：00
第3月曜・第4火曜 鶴
風荘
健康サロン童顔（えがお） 11/ 8㈪10：00・11/22㈪10：00 第2・4月曜
ふまねっと 11/ 1㈪13：00・11/15㈪13：00 第1・3月曜
大楽毛生活館
大楽毛支部
太極拳 11/ 8㈪10：00・11/22㈪10：00 第2・4月曜
芦 野 会 館
芦野支部 芦野けんこう体操クラブ 11/17㈬10：00
第3水曜
星が浦支部 例会
星 が 浦 会 館
第4金曜
11/26㈮10：00
文苑支部ノルディックウォーキング 11/11㈭13：30・11/25㈭13：30 第2・4木曜 文苑３丁目中央公園
ことぶき団地支部 サロンことぶき団地 11/21㈰13:30
ことぶき団地集会所
第3日曜
美 原 支 部 美 原 さん ぽ 会 休止
はんのき公園
第3水曜
健康サークルすこやか 休止
は る か 薬 局３F
第3水曜
ケアコートひまわり
健康サークルひまわり 休止
毎週水曜
ぬさまい支部 春採湖ウォーキング 11/13㈯ 10:00
第2土曜日 旧柏木小学校裏口集合
桜ヶ岡支部 ふまねっと 11/27㈯ 10:00
第4・5土曜 桜 ヶ 岡 中 央 会 館
春採支部 あへあほ体操 休止
望洋ふれあい交流センター
第2土曜
興津支部 ふまねっと 11/ 9㈫10：00
晴海町内会館
第2火曜
白樺支部 ふまねっと 11/13㈯ 10：00
桜 ヶ 岡 会 館
第2土曜
11/12㈮13：00・11/26㈮13：00 第2・4金曜 阿 寒 町 公 民 館
阿寒支部 ふまねっと
休止
ま り む 館
第3木曜
11/ 8㈪10：30
別保日の出会館
第2月曜
釧路町支部 ふまねっと例会
北見団地地区会館
11/24㈬13：30
第4水曜
11/ 3㈬13：00・11/10㈬13：00
川 上 町 会 館
毎週水曜
別海支部 ふまねっと
11/17㈬13：00・11/24㈬13：00
開発センター
第3火曜
標茶支部 ふまねっと 11/16㈫10:00
月
健康サークル・エトピリカA 11/13㈯ 9：30・11/27㈯ 9：30 第2・4土曜
ね む ろ 医 院
健康サークル・エトピリカB 11/13㈯ 14：00・11/27㈯ 14:00 第2・4土曜
根室支部
パークタウン明治集会場
第2水曜
健康サークル・エトピリカA 休止
ね む ろ 医 院
休止
第2土曜
喫茶ほっと
鳥取支部

帯広市 山口 京子さんます。高齢のため、頭の体操

生駒支部長宅

抽選が楽しみで毎回「お館館す。いつも楽しい記事、た会
会

和活動も継続が大事。これ

国草めになる記事をありがとう。

第1・3水曜
第1・3木曜第1・3金曜
第1・3土曜愛若からも自分達にできる活動❖定例の健康づくり、文化活動の予定

釧路市 兼田 博司 さん

会場:道東勤医協会館・くしろの森・ 桜ヶ岡医院・ねむろ医院・Zoom参加※お寄せください※ 声・イラスト掲載の方には図書カード贈呈します。

第32回 道東勤医協友の会活動交流集会

11/3㈬18：00・11/17㈬18：00
11/4㈭13：30・11/18㈭13:30
11/5㈮13：30・11/19㈮13：30
11/6㈯13：30・11/20㈯13：30

みにしています。

絵手紙

釧路市 平井 洋子さん

第3日曜第2火曜を地道に続けます」と話しました。

スタート地点の納沙布岬で山崎医師（右端）と若手事務職員

11月6日㈯ 13：30～15：30

愛国支部 ふまねっと 11/21㈰13:30
たんぽぽ支部 転倒予防ふまねっと 休止

道東勤医協青年ジャンボリー

日、 青 年 ジ

17コロナ禍でも元気に活動！

月10

幕別町 森田 浩 さん

「リハビリ技士のワンポイ9

とても読みやすい紙面で

１ ６ ０ キロントアドバイス」毎回楽し10

10

月 日、国際交流センタ

縄から矢臼別演習場に移転

ー前広場で、米海兵隊が、沖して射撃訓練を行うことに反対する集会が開かれ、諸団体とともに友の会や職員ら約 名が集まりました。

集会では道東勤医協の太田 美 季 専 務 理 事 も 登 壇 し、戦争に反対し、戦争をする国「いのちをないがしろにするづくりを許してはいけない」と訴えました。

集会後は釧路市内をデモ行進し、「米軍は沖縄にも矢臼別にもいらない」「思いやり予算やめて社会保障に」と70（4）

平和への想いをつないでャンボリー主催で「反核平の 道のり を人で17

和自転車リレー」を実施しのべ青年ジ

月に行ヵ月延期に。昨年に引き続ャン ボ リ ー

ま し た。 当 初 はき、宿泊はせず、納沙布岬の事 務 局 長

走 破しましから釧路協立病院までを２を 務 める 斉う予定でしたが、感染症の日間に渡って日帰りでリレ藤 洸 樹さんた。

ーしました。両日とも強風

リレー も 平は、
「自転車9第467号

釧路市中心街を進むデモ隊※ 行事予定は、新型コロナウイルスの流行状況により変更になる場合があります。詳しくは、道東勤医協法人事務局（0154-25-6479）
までお問い合わせください。
行事に参加される際は、マスクの着用や手指消毒など、感染症対策をお願いします。体調が悪い場合は参加をお控えください。

ひまわり支部 陶芸教室		

流行状況などを考慮して１

聰則理事長、山崎雅勇医師

米海兵隊移転訓練反対道東集会

市民にアピールしました。

歯科医療は「感染症の予防」
や「基礎疾患のある患者の重症化予防」など

保険でより良い歯科医療を求める署名にご協力ください

全身の健康にとって重要です。

ご協力ください。

友の会ニュースに全日本民医連が取り組む署名はがきを同封しました。

海兵隊は本国に帰れに見舞われましたが、黒川

道東勤医協友の会ニュース

2021年11月1日