ちば歩こう会 会報 ２０１9 年１２月号

No３４５
楽しく親しく元気よく歩こう
発行 NPO 法人ちば歩こう会

260-0833 千葉市中央区稲荷町 3-16-1 丹羽方
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編集責任者：中嶋、日向、丹羽事務局だより(1) 来年度からの完全完歩賞の景品について
当会では、土・日に実施するウオーキング行事を例会および特別例会と呼び、年１４回実施しています。これらのウオークにすべて参加されますと、完全完歩賞の賞品を受けられます。今年度まで、賞品は千円金券でしたが、来年度からは、「ちば歩マーク付きポロシャツ」を条件付きで復活いたします。希望者には負担金（５００円）をお願いする、また、希望者が１０人程度以上となることも要件になります。対象行事は、１月１１日「習志野七福神巡り」から始まりますので、ご留意ください。
(2) 来年度の３０周年記念ウオークについて
国内記念ウオーク（五色沼・会津若松）は５月２１～２２日、海外記念ウオーク（台湾ツーデー参加と台湾観光）は、１１月５～１０日をそれぞれ予定しています。 行事内容のお知らせは 1 月、旅行受付
は定期総会（２月２２日）終了後から開始します。
(3) 今年度の出前講座実施状況
会員数減少の歯止め策の一環活動として始めました「出前講座」は今年度で３年目を迎えます。出
前先は、千葉市社会福祉センタ―、千葉市公民館、ことぶき大学、千葉大学などで、講座内容としては、屋内の「座学＋実習」では、「美しく歩くための１０ポイント」、「歩幅測定」、「一分間健康法」を、戸外の「実践」では、「戸外ウオーキング」や「ポールウオーキング」を実施しています。本年度の講座数は１３回、参加者数は約６００人となっています。当会は、千葉市内及び周辺各地域にウオーキン
グ活動を普及・推進することをとおして、社会の発展に寄与することを設立目的としています。会員の皆様の「出前講座」活動に対するご理解とご協力をお願いいたします。
トピックス「フレイル予防」とウオーキング
C-1535 丹羽 豊隆「フレイルの状態と予防」については、本紙上で既に報じています〈２０１８年１１月号〉。おさらいすると「フレイルとは加齢による筋肉量の低下による身体の衰えの状態」を言います。年齢を重ね全身の衰えが進むと介護が必要な状態になりますが、健康な時より心身は弱っているものの介護までは必要ない、介護を受ける一歩手前の段階を「フレイル」と呼んでいます。
２０年後の日本人口は約 1 億人となり、６５歳以上の高齢者が４０％を占めるとされており、「フレイル予備軍」・「フレイル」の状態から次の「要介護」となる人が増加すると言われています。医療や介護にかかる社会保障給付費は、２０年後には現在の約１．９倍（約９４兆円）、介護サービス費用は約２．４倍（約２６兆円）に達するといわれ、厚生労働省は国民健康維持のため、更に、支出費用抑制のために、来年度から、市町村や公民館レベルでの「フレイレ予防事業の取り組み」を本格化させるようです。
ウオーキングは「フレイル予防」に大きな効果があります。体が自由に動けば①自分のことは自分で出来、人の手を煩わさない ② たまには人の世話もしてあげられる ③医療・介護のための出費が少なく、節約できたお金を他の事業に向けることができるなど多くあります。そう考えると、我々ウオーカーは家族、地域社会、国家に大きな貢献をしていることになるのでしょう。益々、胸を張って歩きましょう。
１１月末の会員数２６３名（継続会員２５１名、新入会員１２名）

ちば歩会報 ３４５号 P1

※はＣリーグ行事
通常例会 第２６回千葉市スポレク祭ウオーク
担当チーフ：安保壽
実施日１１月９日(土) 天候：晴
集合 ：千葉公園 ９時００分
解散： ８ｋｍコースみなと公園 １３時００分
１２ｋｍコース千葉公園 １４時３０分
参加人数：１１４名{ちば歩９１名、他協会６名
県外・一般１７名(内、千葉市民１５名)
歩行距離： １２ｋｍ ８ｋｍ
千葉市スポーツ・レクリエーション祭の一つとして毎年行われているスポレク祭ウオークは第２６回目を迎え、千葉市レクリエーション協会の川村会長の挨拶のあと出発しました。
羽衣公園でトイレ休憩し、千葉ポートパーク内の七洋広場で恒例の歩測大会を実施しました。コースは距離を長くし（２７１．２ｍ）、且つＳ字カーブを導入しましたが、結果は２名が 0.1ｍ差、1.0ｍ差と好成績を挙げられました。また、上位４名のうち、３名が８０歳代で、日頃のウオーキングの成果を 発揮 されました。
この後、みなと公園で昼食、歩測大会表彰を行い８Km コースは解散し、１２Km コースは登渡神社、護国神社を経て千葉公園にゴールしました。
コース途中では、千葉ポートパーク内では１０月の大型台風１５号により多くの倒木がみられ、台風の猛威を目のあたりにしました。
登渡神社では、多くの方が拝観され、天皇即位のお祝い記帳及び楽々俳句会員の俳句を収めた扁額を見学されました。
今回の参加者は、全体では県内他協会例会と重なったため少なかったですが、「ウオーキングのお誘い」のチラシを公民館等に配布した効果もあり、千葉市民が昨年の９名から１５名に増えました。
事故もなく無事終了し、感謝します。

私の一句「冬晴れや雲寄せつけぬ冨士の山」☆平日楽々ウオーク※Ｃリーグ（錦絵で見る江戸名所巡り IN 台東区）
担当チーフ：日向安昭
実施日：１１月２８日(木) 天候：小雨
集合：錦糸公園（総武線錦糸町駅 徒歩５分）
１０時００分
解散：隅田公園 １２時～１４時３０分
参加人数：１９１名（ちば歩９１名、他協会３４名、成田４５名、県外・一般２１名）
歩行距離：１２ｋｍ 自由歩行
小雨がぱらつく中、錦糸公園で開会式を行いました。今回は成田ウオーキングクラブとの共催で行われ代表の方のご挨拶をいただきました。
今回は隅田川沿い の 浅草界
隈の 錦絵で見る名所巡りを歩きました。錦糸公園からスタートし、野見宿禰神社（相撲の始祖とされる野見宿禰を祀る神社）。両国駅近くの回向院（水子塚、塩地蔵、力塚と回向院相撲、鼠小僧次郎吉の墓、関東大震災供養塔他）から肌寒い
中（気温１０度）墨田川沿いの首尾の松（隅田川を行きかう舟の目印） 、江戸時代渡しがあった御厩川岸の渡し、駒形堂（浅草寺の本尊が墨田川から見つかった場所に建てられたと言われている）、吾妻橋、外国人で賑っている浅草雷門の前を通って、浅草本願寺、鳳神社（商売繁盛を祈る商人や職人で賑った）、新吉原・見返り柳、山谷堀公園を通って、池波正太郎の小説にも出てくる待乳山聖天、芝居小屋で賑っていた猿若芝居小屋跡、外国人が多くお詣りする浅草寺、江戸時代の代表的な盛り場浅 草奥山、そして小雨がぱらつく中のゴールの墨田川公園。小雨がぱらつく中肌寒く十分に堪能できなかったと思われます。今回はちば歩の会員以外の方も多く参加して頂きありがとうございました。
ギャルの引く膝掛け赤き人力車 ひさと園子

ちば歩会報 ３４５号 Ｐ２ねんりんピック和歌山大会に参加してC－１２９３ 古屋和子
“あふれる情熱 はじける笑顔”のテーマで第３２回ねんりんピック紀の国和歌山２０１９が１１月９日
紀三井寺公園陸上競技場で始まりました。
抜けるような秋空のもと、千葉市は５２番目に“かそりーぬ“の小旗を振って入場。全
国から１万人からの選手が集い、開会式は緊張と感動で胸が高まり素晴らしいものでした。
陸上競技場での開会式式後、私達のウオークラリーチームは、和歌山県のほぼ中央で紀伊水道に面した由良町に入りました。
１１月１０日、８時５０分開会式 「秋空に握り拳を突き上げて 我ら青春エイ エイ オー」と、平均年
齢７９．６歳のちば歩こう会５名は、３分間隔で１０時２０分出発。何も見所のない土地でゲームがやたら多く苦戦。又和歌山シーワールドのパンダ５頭の名前にも頭をなやました。と云うことで今回は残念ながら賞を逃しました。
翌日は和歌山に戻り、紀三井寺でレンタカーを借り観光に出発。始めに西国三十三所観音霊場二番札所の紀三井寺の２３１段の石段を登り、１１ｍもある大千手観世音菩薩様にお参りし、和歌の浦を遠くに眺めました。海近くの黒潮市場で昼食後、和歌浦天満宮へ天神山中腹にそびえたつ楼門を目指して５０段の青石階段を登る。大宰府に向かう途中に立ち寄った菅原道真公が祀られている。次にすぐ横の紀州東照宮へ、家康公が祀られている。お陰様で和歌の浦の急崚三社巡りを果たすことができました。次に和歌三社の一つ上古創立の歌の神玉津島神社に参拝。古の万葉人が多くの歌を詠んでいる。私も「千古より 詠い継がれし 和歌の浦 その名う
れしき 玉津島山」「赤人も 人麻呂も 詠みし 和歌の浦 染める夕日に 浮かぶ島々」と心に浮かんだままを詠んでみました。
今回のねんりんピックでは思いがけず千葉市選手団団長の大役を仰せ付かり緊張しましたが無事終わりほっとしています。根来塗の高齢者賞もいただきよい思い出が増えました。大勢の方々から１５・１９号台
風のお見舞いの言葉をいただき、大変有難くうれしく思いました事を最後にお伝えします。
C―０２６０ 平山 健治
１０月２４日、熊谷市長主催の結団式１１０名の千葉市民の団長の古屋和子氏は千葉市の「若さにあふれたチームワークのもと」力強い宣言を行いました。
開会式は５２番目古屋和子千葉市団長以下行進。
全国 1 万名余参加者、三笠宮家の彬子様ご臨席と開会のご挨拶がありました。ウオークラリーは開会翌日、由良町にて行われました。ゲーム体験や和歌山に関するクイズがあり、我がチームは残念ながら入賞はできませんでした。ゲームが５問あり久々に童心にかえる事が出来ました。
和歌山県は「紀の国」と言われ多くの世界遺産があり、松下幸之助や女性初めての金メダリスト前畑秀子（１９３６年２００ｍ平泳ぎ）の誕生地でもあります。日本サッカー協会のシンボルマーク・ヤタガラス（３本足のカラス）もここで生まれました。
ねんりんピックは今年で３２回目であり、地域で活躍している高齢者が心身の健康維持・増進のため他の皆様と交流し、新たな発見とさらなる生きがいを見つける大会ですが、２５歳の若い時の生きがいとして、４０歳までは４７都道府県の県庁訪問とアルファベット２６文字の外国を訪れる計画を立てまして、最後となった和歌山県は３８歳誕生日前にクリアー出来ました（今回は３回目の訪県で２回目は三井造船由良工場見学のみ）。しかし外国訪問については数か国が残り、残念ながらギブアップしそうです。
２０２０年の元旦は成田山５１回連続参拝と来年４月の長野善光寺（７年に一度の御開帳）連続７回参拝を楽しみにしているところです。
これからも さらに継続心・好奇心・向学心を持ち続けていきたいと思っております。

左より、平山健治、古屋夫妻、日向夫妻

何度でも繰り返して言います「広がるな、参加者だけの道じゃない」 建歩

敬称略）

ちば歩会報 ３４５号Ｐ３※C は Ç リーグを示す
例会案内 ２０２０年１月～２０２０年３月☆例会 初詣ウオーク(習志野七福神巡り)
担当チーフ 中嶋久登 ℡：０９０－８８９１－４４３９
実施日：２０２０年 1 月１１日(土) １１Km
集合：無量寺境内
９時３０分(京成本線実籾駅徒歩５分)
解散：津田沼公園(JR 津田沼駅徒歩５分)１５時頃
コース：無量寺(壽老人)→実籾本郷公園(旧鴇田家住居)→薬師寺(弁財天)→森林公園(トイレ)→正福寺(布袋尊)→鷲沼城址公園(昼食)→慈眼寺(大黒天)→東漸寺(福禄寿)→東福寺(恵比寿)→西光寺(毘沙門天)→津田沼公園
みどころ：習志野地区の七福神を巡ります。
七福神はいずれも３０センチ程度の小ぶりです。
出発地の無量寺で七福神スタンプ色紙(１０００円)を購入できます。七福神のスタンプは各七福神のお堂内に置かれていますので各人で押印してください。
☆例会 総会ウオーク
担当チーフ：佐藤芳雄 ℡:０９０-１５０７-６８０３
実施日：２０２０年２月２２日(土)１３時１５分 １０Km
集合：今井公園(JR 内外房・京葉線蘇我駅徒歩３分）
解散：通町公園(JR 総武線千葉駅徒歩１５分）
１６時３０分頃
コース：今井公園→千葉寺→青葉の森公園→千葉市都市緑化植物園→丹後堰公園→通町公園
みどころ：総会終了後に初春の都川沿いを散策します。千葉寺の布施丹後の石碑に詣で丹後堰公園にもいきます。
（特）防災ウオーク ※C担当チーフ：小野 剛生 ℡：０９０-５４０２-７３８４
実施日：３月８日（日）会員：４００円他：５００円
集合新小岩公園 ８時３０分
JR 総武線新小岩駅
徒歩６分
２０Kｍ 西船近隣公園 ９時３０分
JR 総武線西船橋駅
徒歩１０分
１０Km 幕張海浜公園 ９時３０分
団体
JR 京葉線海浜幕張駅
歩行徒歩５分
３０Km

解散
中央公園
JR 千葉駅
徒歩９分
３０Km
１５時３０分頃
２０Km
１４時３０分頃
１０Km
１２時３０分頃

災害時帰宅困難者になった場合を想定してのウオーキング。３０/２０/１０キロの３コースを設
け千葉中央公園のゴールを目指します。

あるきめです次回発行日１２月８日（日）平日楽々ウオーク案内 20１９年１２月～２０２０年２月
参 加 費
ちば歩会員：１００円
その他：３００円
表彰
参加回数 10，30，50,75 回以降２５
回ごと 200 回まで平日楽々パスポートを確認し、記念品を贈呈します
第１９８回平日楽々ウオーク 「年の瀬ウオーク」
担当チーフ 田口康光℡：０８０-３１５６-７４８２
実施日：１２月２６日（木）９時集合 １１Km
集合：高洲公園(JR 京葉線稲毛海岸駅徒歩５分）
解散：通町公園（JR 総武線千葉駅徒歩１０分）
コース：
１３時３０分頃
高洲公園→稲毛海浜公園→ミハマニューポートリゾ
ート→幸町公園(昼食)→道祖神社→通町公園
みどころ：年の瀬の稲毛海浜公園を歩き、ミハマニューポートリゾートの年の瀬風景を眺めます。その後道祖神社で一年間無事歩けた感謝し参拝、通町公園で恒例の乾杯を致します。マイカップを持参ください。
第１９９回平日楽々ウオーク「四街道の神社巡り」
担当チーフ：三枝勝雄 ℡：０８０－５０２８－２３４３
実施日：２０２０年 1 月３０日(木) ９時３０分集合
１２Km/８Km コース
集合：四街道駅北口広場（JR 総武本線四街道駅徒歩１分）
解散：１２ｋｍコース・四街道１丁目児童公(JR 総武本線四街道駅徒歩３分）１４時１５分頃
８㎞コース・都市広場(ＪＲ総武本線四街道駅徒歩８分）１２時頃
コース：四街道駅北口広場→美しが丘公園トイレ→皇産霊神社→わらび公園トイレ→春日神社→香取神社→都市広場(８Km 一次解散、昼食、トイレ)→桜ケ丘神社→護国神社→四街道１丁目児童公園
第２００回平日楽々ウオーク「浅草寺参拝ウオーク」
担当チーフ：田口康光 ℡：０８０-３１５６-７４８２
実施日：２月２７日（木）９時３０分 １１Km
集合：お茶の水公園(ＪＲ中央線御茶ノ水駅徒歩１０分）
解散： 浅草寺境内
１４時３０分頃(東京メトロ銀座線浅草駅徒歩１０分)
コース：お茶の水公園→湯島天神→麟祥寺→谷中霊園→上野公園(昼食)→源空寺→曹源寺→浅草寺
みどころ：草木萌動くころに春日局や伊能忠敬の墓前に参るのはじめ湯島天神、根津神社や合羽橋の名の由来の曹源寺を回り浅草寺に参拝します。
ちば歩会報 ３４５号 P４