TERE TULEMAST

M400-GA TUTVUMINE

Õnnitleme teid suurepärase ostu puhul! See käepärane alustamisjuhend tutvustab teile lühidalt Polar M400 kasutamist, et saaksite
nutikamalt treenida. Polar M400 on juba iseenesest suurepärane treeningseade, kuid koos Polar Flow veebiteenuse ja mobiilirakendusega
saate võtta sellest maksimumi.
POLAR FLOW VEEBITEENUS
Seadke eesmärke ja saage
juhiseid nende saavutamisekohta. Vaadake oma
tulemuste üksikasjalikkuanalüüsi ning jagage omasaavutusi sõpradega. Rohkem
teavet leiate aadressilt
polar.com/flow
POLAR FLOW RAKENDUS
Vaadake oma treeninguteandmeid ilma igasuguse
vaevata. Mobiilirakendus
sünkroonib teie andmed
Polar Flow veebiteenusega.
Saate selle alla laadida AppStore’ist.

Täispika kasutusjuhendi ja käesoleva juhendi uusima versiooni saate alla laadida aadressilt
polar.com/support/M400. Sealt leiate ka mõned suurepärased õppevideod.

Polar M400
Sisseehitatud GPS-iga M400
annab teile treeningu ajalerinevat kasulikku teavet. M400
jälgib täpselt teie kiirust javahemaad ning arvutab ka GPSil põhinevad kõrguse, tõusu jalaskumise andmed.

ALUSTAMINE

Menüü sirvimiseks kasutage nuppe UP ja DOWN. Valikute kinnitamiseks vajutage nuppu START. Eelmisele menüütasemele naasmiseks
või treeningu peatamiseks ja lõpetamiseks vajutage nuppu BACK.
DOWN

Diary

LIGHT

Mon, 9.8.

UPStart
RunningSTART

POLARI SÜDAMELÖÖGISAGEDUSE ANDUR*Pange mugav vööandurümber rinna, et saada reaalajas
täpset teavet oma südame
löögisageduse kohta.
* Kui ostsite M400 ilma südame
löögisageduse andurita, ärgemuretsege, sest teil on alativõimalus see hiljem juurde osta.

Today’sActivity

BACKSettings

DOWN

Fitness TestTimers

UPFavorites

KASULIKUD NÕUANDED»» Kella kuva muutmiseks vajutage ja hoidke all nuppu UP»» Nuppude lukustamiseks kellaajarežiimis vajutage ja hoidke all
nuppu LIGHT»» Kiirmenüüsse sisenemiseks treeningrežiimis vajutage ja hoidke all
nuppu LIGHT

M400-GA TREENIMINE

Et oma treeningkompuutrit täiel määral nautida, minge aadressile
flow.polar.com/start, kust leiate lihtsad juhised M400 seadistamiseks,
püsivara uusima versiooni allalaadimiseks ning Flow veebiteenusekasutuselevõtmiseks. Kui soovite M400 kohe kasutama hakata,seadistage see kiirelt vastavalt järgmistele juhistele:

Enne treeningute alustamist tuleb südame löögisageduse andur
M400-ga siduda. Selleks pange südame löögisageduse andur pealeja vajutage nuppu START. Oodake, kuni andur on leitud ja valige
Yes. Lisaks sellele saate uut andurit siduda ka valides Settings >General settings> Pair and sync > Pair new device.

1. Ühendage M400 USB-kaabli abil oma arvutisse, et laadida akut.
Kui aku on täiesti tühi, võib laadimistähise kuvamine paar minutitaega võtta.
2. Kui laadimine on lõppenud, seadistage M400. Kõige täpsemate
individuaalsete treeningandmete saamiseks on oluline sisestadavõimalikult täpsed füüsilised andmed. Kui olete lõpetanud, ilmub
ekraanile tekst Ready to go!

Vajutage nuppu START ja valige soovitud spordiala. Satelliitide
signaalide püüdmiseks minge välja ja eemale kõrgetest hoonetest
ja puudest. Seiske paigal ja kandke treeningkompuutrit randmel
nii, et selle ekraan oleks suunaga ülespoole. Kui signaal on leitud,ilmub ekraanile OK.

M400 keele muutmiseks minge aadressile flow.polar.com/start.

Kui olete valmis, vajutage uuesti nuppu START.

SÜDAME LÖÖGISAGEDUSE ANDURIPEALEPANEMINE
1. Niisutage kummipaela
elektroodide ala.
2. Pange vööandur ümber rindkere
ja seadke kummipaela pikkus nii,
et see oleks ümber tihedalt.
3. Ühendage saatja kummipaelaga.
Pärast treeningut eemaldage
saatja kummipaela küljest ja
loputage kummipaela jooksva
vee all, et hoida seda puhtana.
Üksikasjalikumad juhised leiatetäielikust kasutusjuhendist aadressil
polar.com/support.

TREENINGU ALUSTAMINE

Polar Flow veebikeskkonnas spordiprofiilide juures saate
valida, milliseid andmeid soovite treeningu ajal ekraanil näha.

TREENINGU AJAL
Ringiaja salvestamine: Vajutage treeningu ajal nuppu START.
Südame löögisageduse tsooni lukustamine: Kui soovite
lukustada/lahti lukustada tsooni, milles parasjagu viibite, vajutage
ja hoidke all nuppu START. Kui teie südame löögisagedus väljub
tsoonist, kõlab helisignaal.
Treeningu peatamine ja lõpetamine: Treeningu peatamiseks
vajutage nuppu BACK. Treeningu jätkamiseks vajutage nuppu
START. Treeningu lõpetamiseks vajutage ja hoidke kolme sekundi
jooksul all nuppu BACK, kuni ekraanile ilmub tekst Recording
ended.

Polar M400 pakub mitmeid unikaalseid funktsioone, mis aitavad
teil paremini treenida. Järgnevalt on esitatud kokkuvõte kõigeolulisematest.
SISSEEHITATUD GPS
Sisseehitatud GPS-iga M400 jälgib teie kiirust, vahemaad, kõrgustja teekonda. Polar Flow rakenduses või veebikeskkonnas saate oma
teekonda pärast treeningut kaardil vaadata. Funktsioon „tagasi
algusesse“ juhatab teid tagasi alguspunkti. Nüüd saate avastada kateisi põnevaid teekondi ja läbida neid julgesti teades, et M400 aitab
teil naasta sinna, kus te alustasite.
JUHISED TREENINGUKSParandage oma sooritust ja treenige oma eesmärgi nimel
kasutades Polari unikaalseid Smart Coachingu funktsioone.
LÕPUAJA ARVESTAJA
Seadke treeningu jaoks soovitud vahemaa
ja M400 arvutab teie kiiruse põhjal välja
hinnangulise sihtkohta saabumise aja.

Finish time

00:5802AVG

30 sKASU TREENINGUST
M400 annab teile koheselt pärast treeningut
motiveerivat tagasisidet.

5:47
9:59

min
kmBenefit
Great pace!
You improved
your aerobic
fitness, speed,
and ability
to sustain

ISIKLIK REKORD
M400 premeerib teid iga kord,
kui saavutate oma kiiruse/tempo,
vahemaa või kulutatud kalorite
parima keskmise.
IGAPÄEVANE AKTIIVSUS
Sisseehitatud kiirendusmõõturigaM400 jälgib ööpäevaringselt kõikiteie liigutusi. See annab teile
igapäevase aktiivsuse eesmärgi
ja juhised, kuidas seda eesmärki
saavutada. Lisaks sellele annab
M400 märku, kui olete liiga pikalt
istuma jäänud.
Andmeid on võimalik vaadata niiM400-s kui Polar Flow rakenduses.

Activity
Active time
Calories

04:59

2319 kcal

Steps

12931

TEHNILISED ANDMED
M400

Patarei tüüp		
Tööaeg				Töötemperatuur
Veekindlus		
Materjalid								TOOTETUGI

190 mAh Li-pol aku
Kuni 8 tundi, kui kasutusel on GPS ja südame
löögisageduse andur-10°C kuni +50°C / 14°F kuni 122°F
30 m
Roostevaba teras, polükarbonaat/akrüülnitriil
butadieenstüreen, akrüülnitriil butadieenstüreen,
termoplastne uretaan, polümetüülmetakrülaat,silikoon

BLUETOOTH® SMART SÜDAME LÖÖGISAGEDUSE ANDURPatarei tüüp		
CR2025
Patareipesa tihendusrõngas O-ring 20,0 x 0,90, materjal silikoon
Töötemperatuur-10°C kuni + 50°C / 14°F kuni 122°F
Veekindlus		
30 m
Saatja		Akrüülnitriil butadieenstüreen
Kummipael		
38% polüamiidi, 29% polüuretaani, 20% elastaani,		
13% polüestrit

polar.com/support/M400

PÜSIGE LAINEL

Südame löögisageduse anduri patarei
vahetamiseks:

1. Avage patareipesa kaas keerates seda mündi
abil vastupäeva asendisse OPEN.
2. Paigaldage patarei (CR2025) kaane sisse nii,et (+) pool jääks sissepoole. Veenduge, ettihendusrõngas on korralikult soone sees, ettagada veekindlus.
3. Lükake kaas tagasi oma kohale.
4. Sulgege patareipesa kaas keerates seda
mündi abil päripäeva asendisse CLOSE.

twitter.com/
polarglobal

youtube.com/
polar

instagram.com/
polarglobal

Cl o s eÜksikasjalikumad juhised leiate täielikust kasutusjuhendist aadressil
polar.com/support/M400.
Ohutuse tagamiseks veenduge, et kasutate õiget tüüpi patareid.

facebook.com/
polarglobal

nRUNNING INDEX
Jälgige oma jooksu efektiivsust. M400 arvutab Running Indexiväärtuse pärast iga jooksu, tuginedes teie südame löögisageduse jakiiruse andmetele.

OpePÕHIFUNKTSIOONIDTootja
Polar Electro Oy
Professorintie 5FI-90440 KEMPELE
Tel +358 8 5202 100
Fax +358 8 5202 300
www.polar.com
1.0 ET 11/2014ÜhildubPolar M400
ALUSTAMISJUHEND

Seadistamine aadressil flow.polar.com/start
Eesti