Kaip pradėti naudotis
Sveikiname su puikiu pasirinkimu! Šiame įvade supažindinsime su
Polar Vantage M pajungimu ir naudojimu.
1. Laikrodį pažadinsite ir įkrausite, prijungę pakrovimo laidą priekompiuterio ar usb krovimo lizdo. Įkrovimo laidas tvirtinasi prie
laikrodžio su magnetu – tik atitaikykite pakrovimo lizdo padėtįprie laikrodžio nugarėlės. Kartais gali prireikti keleto minučių, kol
laikrodžio ekranas įsijungs, nors krovimas jau vyksta.

Susipažinkite su savo Vantage M
Būdas A ir B: Jei gaunate pranešimą, kad yra programinės įrangosatnaujinimas jūsų laikrodžiui, mes rekomenduojame jį atlikti.
Atnaujinimas gali trukti iki 10 minučių.
NUSTATYMUS PER IŠMANŲ TELEFONĄ IR POLARA ATLIKITEFLOW PROGRAMĖLĘ
DĖMĖSIO: prietaisus poruokite per Flow programėlės nustatymus,
bet ne per bendrus telefono nustatymus!
1. Patikrinkite ar išmanus telefonas prijungtas prie interneto ir turi
veikiantį Bluetooth®.
2. Atissiųskite Polar Flow app iš App Store ar Google Play į savo
išmanų telefoną.
3. Atidarykite Flow programėlę savo telefone.

2. Laikrodžio nustatymas atlikti, pasirinkite prietaiso kalbą ir
pageidaujamą nustatymų atlikimo būdą. The watch gives you
three options for setup: set up (A) with a mobile device, (B) witha computer or (C) from the watch. Rinkitės meniu spausdami
mygtuką UP/DOWN ir patvirtinkite pasirinkimą spausdami OK. Mesrekomenduojame būdą A arba B.
Tam, kad visi matavimai būtų tikslūs, atidžiai suveskite savo asmeninę informaciją.

4. Flow programėlė atpažįsta jūsų Vantage V esantį šalia ir pasiūloatlikti poravimą. Patvirtinkite poravimo prašymą įvesdamiBluetooth poravimo kodą, kuris rodomas laikrodžio ekrane, į Flowapp.
5. Prisijunkite prie savo Polar paskyros arba susikurkite, jei neturite.
Mes žingsnis po žingsnio supažindinsime su prisijungimu ir
nustatymų atlikimu per programėlę.
Kai visi nustatymai atlikti, paspauskite Save and sync ir visi
pakeitimai bus išsaugoti jūsų laikrodyje.

Pagrindinės funkcijos

PER KOMPIUTERĮB PAJUNGIMAS
1. Eikite į flow.polar.com/start ir atsisiųskite ir suinstaliuokite

TRENIRUOTĖS SU ŠIRDIES RITMO MATAVIMU NUO RIEŠO

Polar FlowSync programą savo kompiuteryje.
2. Prisijunkite prie savo Polar paskyros arba susikurkite ją, jei tokios
neturite. Puslapyje žingsnis po žingsnio supažindinsime su
prisijungimu ir nustatymu atlikimu.

MON 20MON 20Daily activity

St

C Keiskite vertes spausdami UP/DOWN ir patvirtinkite paspaudęOK63%ar t t iningra

ATLIKITE NUSTATYMUS PER LAIKRODĮmygtuką OK. Jei norite grįžti atgal ar atšaukti pasirinimą, spauskite
BACK mygtuką, kol grįšite iki norimo pakeisti nustatymo.
Kai nustatymai daromi per laikrodį, tai jis nėra pajungiamas prie
Polar Flow paskyros. O programinės įrangos atnaujinimai galimi
tik per Polar Flow. Svarbu! Visos funkcijos veiks gerai tik tada, kainustatymai atliekami per Flow programėlę ar kompiuterį, ir tuo
metu padaroma programinės įrangos atnaujinimo procedūra, t.y.
pasirinkus A ar B pajungimo būdus.

Not i fi c a t i o n s

S e tti n g s

LIGHT
BACK/MENUUPDOWNŠiuolaikinė Polar Precision Prime technologija apjungia sensoriųmatavimą su odos kontaktu, ir taip leidžia gauti patikimus širdiesritmo matavimo duomenis nuo riešo, matuojant kasdien, netpačiomis sudėtingiausiomis sąlygomis.
INTEGRUOTAS GPSKorpuse esantis GPS daviklis matuoja judėjimo lauke greitį,distanciją ir aukštį virš jūros lygio. Po treniruotės galite matyti savoįveiktą maršrutą per Polar Flow programėlę arba Polar Flow interneto
dienoraštį.

PAGRINDINĖS MYGTUKŲ FUNKCIJŲTRAINING LOAD PRO• Spauskite OK pasirinkimų patvirtinimui

Gaukite išsamų įvertinimą kaip jūsų treniruočių procesas veikia jūsųkūną ir jo būseną. Treniruotė po treniruotės ir ilgalaike trukme.

• Keiskite treniruotės informacijos ekranus su
UP/DOWN, judėti per pasirinkimų sąrašą,pasirinktos vertės pakeitimui.

BĖGIMO PROGRAMA• Grįžkite, sustabdykite ir baikite su BACK.
Dienos laiko režime spauskite BACK patektiį meniu, palaikykite nuspaustą poravimuipradėti ir sinchronizuoti.

Pasiruoškite bėgimo varžyboms su savo asmeniniu ir jums pritaikytu
planu, kurį rasite Polar Flow interneto dienoraštyje. Galite rinktiiš šių tikslų: 5 km, 10 km, pusė maratono arba visas maratonas.
Treniruočių planą pritaikysite savo galimybėms ir tikslams.

• Palaikykite nuspaustą LIGHT mygtukams
užrakinti.

BĖGIMO INDEKSAS

Keiskite spalvotas apyrankes pagal savo stilių. Apyrankes galite
pirkti iš www.polar.com.

Bėgimo indeksas padeda lengvai suprasti savo bėgimo pajėgumo
progresą (bėgimo greičio ir širdies ritmo santykis).

Treniruotė su širdies ritmuPradėkite treniruotęPolar Flow programėlė ir interneto dienoraštisŠirdies ritmo matavimas nuo riešo yra patogus ir paprastas. Stipriau
susiveržkite apyrankę, pasirinkite norimą treniruotę laikroduke irgalite pradėti.

1. Dėvėkite laikrodį ir stipriau užsisekite dirželį.

TRENIRUOTĖS INFORMACIJOS PERŽIŪRAIŠMANIOJO TELEFONO PROGRAMĖLĖJETam, kad širdies ritmo matavimas būtų tikslus, laikroduką užsidėkite
ant rankos keliomis minutėmis prieš startą anksčiau. Taip oda geriauadaptuosis prie laikroduko spaudimo. Stipriau užsisekite dirželį,visada nuo riešakaulio link alkūnės. Laikroduko sensorius turi liesti
odą, tačiau apyrankė neturi būti perveržta.
Riešakaulis

2. Spauskite BACK ir pateksite į pagrindinį meniu, kuriame pasirinkite Start
training, ir reikiamą sporto profilį.
3. Eikite į lauką, pasitraukite nuo aukštų pastatų ir medžių. Stovėkitevietoje, laikykite laikrodį nukreiptą į viršų, kol GPS signalas buspagautas. Kai aptinkamas signalas, GPS ikona ekrane pasidaro žalia.
4. Kai aptinkamas jūsų širdies ritmas, jis rodomas žaliame fone ekrane.
5. Kai visi signalai aptikti ir žaliame fone, spauskite OK ir predėkitetreniruotės įrašymą.
TRENIRUOTĖS STABDYMAS IR BAIGIMAS
Spauskite BACK treniruotės įrašymui sustabdyti. Jei norite tęsti
treniruotę, spauskite OK. Norėdami pabaigti treniruotę palaikykite
nuspaustą BACK kol ekrane pasirodys Recording ended pranešimas.
Treniruotės santrauka pasirodys ekrane iš karto po įrašymopabaigimo.

Kai širdies ritmo nebematuojate, atlaisvinkite apyrankę, kad odagalėtų laisvai kvėpuoti.

Jūsų laikrodis automatiškai sinchronizuoja duomenis su telefonu
po treniruotės, jei išmanaus telefono Bluetooth yra įjungtas, Flowapp veikia, ir jie šalia vienas kito.
VANTAGE M PRIEŽIŪRA

Jūsų Polar yra suderinamas su Polar H10 širdies ritmo
sensoriumi, kuris veikia EKG tikslumu. Polar H10 dirželis
parduodamas kaip atskiras priedas. Sąrašas suderinamų priedųir prietaisų support.polar.com/en/vantage-m.

Po kiekvienos treniruotės skalaukite laikroduką po tekančiu vandeniui.
Prieš pradėdami įkrovimą, patikrinkite, ar elektrodai yra švarūs irsausi. Prakaito druskos, drėgmę ar kitas purvas ant elektrodų turibūti nuvalyti prieš krovimą. Švelniai nušluostikite purvą ar drėgmę.
Nekraukite kai laikrodis šlapias.

Polar

Atsisiųskite Polar Flow app iš App Store arba
Google Play. Po treniruotės sinchronizuokite
savo laikrodį su išmaniuoju telefonu
ir peržiūrėkite jos informaciją. Flowprogramėlėje galėsite matyti ir savo aktyvumobūseną ir miego kokybę.

9 41 AM

Running
Tuesday, May 9, 2015, 12:47 AM
Training Summary

1:45:23
Duration

230 mAh LI-POL BATERIJAŠIRDIES RITMOSENSORIUS:

VIDINIS OPTINISATSPARUMAS
VANDENIUI:

30 M (TINKA PLAUKIMUI)Distance

179

Cardio load (TRIMP)

420

Perceived load

Somewhat Hard
Your estimate (RPE)

PacePowerkm/h%

301002590208015701060550RouteG P S M U LT I S P O R T O L A I K R O D I SRadijo įranga veikia 2.402 - 2.480 GHz ISM dažnio banga(bangomis) ir 3.1 mW
maksimalia galia.

4/10

Training Zones

HR

VA N TA G E M

KABELIS: VARIS, PA66+PA6, PC, TPE, ANGLIES PLIENAS,NAILONAS

1806

Low

POLAR FLOW INTERNETO DIENORAŠTISIŠSAMIAI ANALIZEIJUODAS MODELIS: ABS+GF, PMMA, NERŪDIJANTIS PLIENAS,
TPC-ET, PC
RAUDONAS IR BALTAS MODELIAI: ABS+GF, PMMA, STAINLESSSTEEL, SILICONE, PA+GF

Training Load Pro

MediumMuscle load

Laikrodį galite prisitaikyti savo reikmėmspasirinkę savo mėgstamas sporto šakasir joms reikalingą informaciją per Polar
Sport profiles nustatymus, kuriuos
rasite Polar Flow dienoraštyje arba
programėlėje.

BATERIJOS TIPAS:

MEDŽIAGOS:13.0km

HighSinchronizuokite treniruočių informaciją su
Flow programėle arba tiesiai per kompiuterį.
Interneto dienoraštyje galėsite sekti savopasiekimus, gauti treniruočių planus irišsamiai analizuoti treniručių informaciją,dienos aktyvumą ir miego kokybę.

Techniniai duomenys100%Polar Precision Prime optinis širdies ritmo matavimas leidžia mažą ir saugią elektrosįtampą per jūsų odą, kad prietaisas suprastų, kada yra dėvimas ir širdies ritmomatavimas būtų tikslesnis.
APP STORE YRA PASLAUGŲ ŽENKLAS, PRIKLAUSANTIS APPLE INC.
ANDROID IR GOOGLE PLAY YRA PREKĖS ŽENKLAI PRIKLAUSANTYS GOOGLE INC.
IOS YRA PREKĖS ŽENKLAS ARBA REGISTRUOTAS PREKĖS ŽENKLAS PRIKLAUSANTISCISCO JAV IR KITOSE VALSTYBĖSE IR NAUDOJAMAS PAGAL LICENCIJĄ.
GAMINTOJAS

SUDERINAMAS SU

POLAR ELECTRO OYPROFESSORINTIE 5Trumpas įvadasFI-90440 KEMPELECUSTOMERCARE@POLAR.COM
W W W.PO L A R .CO MSession Feedback
How do you feel?

LIT 07/2018
Expand all/polarglobal

Daugiau informacijos rasite support.polar.com/en/vantage-m