Wie fängst du an?

A EINRICHTUNG AUF DEINEM SMARTPHONEB EINRICHTUNG AUF DEINEM COMPUTER

1. Um deine Uhr zu aktivieren und zu laden, verbinde

Du musst die Kopplung in der mobilen Polar Flow App
und NICHT in den Bluetooth-Einstellungen deines
Smartphones vornehmen.

1. Gehe zu flow.polar.com/start , lade dir die Polar
FlowSync Datenübertragungssoftware herunter und

1. Stelle sicher, dass dein Smartphone mit dem Internet

2. Melde dich bei deinem Polar Konto an oder erstellesie über das mitgelieferte Kabel mit einem aktivenUSB-Anschluss oder einem USB-Ladegerät.

verbunden ist, und schalte Bluetooth® ein.

2. Lade die Polar Flow App vom App Store oder vonGoogle Play herunter.

Lerne deinen Vantage M kennen

installiere sie auf deinem Computer.
OKein neues Konto. Du wirst durch die Anmeldung und
die Einrichtung innerhalb des Polar Flow Webservice
geführt.

3. Öffne die Polar Flow App auf deinem Smartphone.
Die Polar Flow App erkennt deine Uhr und fordert dichauf, sie zu koppeln. Tippe auf Start.

2. Um deine Uhr einzurichten, wähle deine Spracheund die Einrichtungsmethode aus. Die Uhr bietet dirdrei Optionen für die Einrichtung: Einrichtung (A)auf deinem Smartphone, (B) auf deinem Computeroder (C) auf deiner Uhr. Gehe mit der AUF-/ABTaste zu der gewünschten Option und bestätige
deine Auswahl mit der OK-Taste. Wir empfehlen
Option A oder B.
Um möglichst präzise und individuelle Trainings- undAktivitätsdaten zu erhalten, ist es wichtig, dass dudie Einstellungen während der Einrichtung exaktvornimmst.
Wenn ein Firmware-Update für deine Uhrverfügbar ist, empfehlen wir, es während derEinrichtung zu installieren. Dies kann bis zu 10
Minuten dauern.

4. Akzeptiere die Bluetooth-Kopplungsanfrage auf
deinem Smartphone. Bestätige den PIN-Code auf
deiner Uhr und die Kopplung ist abgeschlossen.

5. Melde dich bei deinem Polar Konto an oder erstelle
ein neues Konto. Du wirst durch die Anmeldung unddie Einrichtung innerhalb der App geführt.
Wenn du mit den Einstellungen fertig bist, tippeauf Speichern und synchronisieren und deineEinstellungen werden mit deiner Uhr synchronisiert.
Deine Uhr synchronisiert deine Trainingsdaten
automatisch mit der mobilen Polar Flow App, wenn sichdein Smartphone innerhalb der Bluetooth-Reichweite
befindet und die Polar Flow App ausgeführt wird. Du
kannst deine Trainingsdaten auch manuell mit der Polar
Flow App synchronisieren, indem du die ZURÜCK-Taste
deiner Uhr gedrückt hältst.

C EINRICHTUNG AUF DEINER UHRÄndere die Werte mit der AUF-/AB-Taste und bestätige
jede Auswahl mit der OK-Taste. Wenn du an einenbeliebigen Punkt zurückkehren und eine Einstellungändern möchtest, drücke die ZURÜCK-Taste, bis du diegewünschte Einstellung erreichst.
Wenn du die Einrichtung über die Uhr vornimmst,
ist sie noch nicht mit Polar Flow verbunden. Es ist
wichtig, dass du die Einrichtung später über Option A
oder B vornimmst, um die neuesten Funktionsupdates
auf deiner Uhr zu erhalten. In Flow kannst du auch eine
detailliertere Analyse deines Trainings sehen und deinen
Fortschritt verfolgen.

LICHTAUF

ZURÜCK/MENÜABTASTENFUNKTIONEN• Drücke die OK-Taste, um eine Auswahl zu bestätigen.
• Mit der AUF-/AB-Taste kannst du durch Zifferblätter,
Trainingsansichten und das Menü blättern, inAuswahllisten navigieren und einen ausgewählten
Wert anpassen.
• Mit der ZURÜCK-Taste kannst du zum vorherigen
Menü zurückkehren sowie dein Training unterbrechenoder beenden. Drücke in der Uhrzeitanzeige dieZURÜCK-Taste, um das Menü aufzurufen. Durch
Drücken und Halten dieser Taste kannst du die
Kopplung und Synchronisierung starten.
• Halte die LICHT-Taste gedrückt, um die Tastensperrezu aktivieren.

Pulsmessung am Handgelenk

Training starten

Polar Flow App und Webservice

Um akkurate Herzfrequenz-Messungen während desTrainings zu erhalten, musst du deine Uhr richtig tragen:1. Lege deine Uhr an und ziehe das Armband fest.

Synchronisiere deine Uhr nach dem Training mit derPolar Flow App, um einen sofortigen Überblick undFeedback zu deinem Training, deiner Aktivität unddeinem Schlaf zu erhalten.

• Trage die Uhr oben auf deinem Handgelenk,
mindestens einen Finger breit vomHandgelenksknochen.
• Stelle das Armband so ein, dass es eng am
Handgelenk anliegt. Der Sensor an der Rückseitemuss konstant in Kontakt mit der Haut sein und die
Uhr darf sich am Arm nicht bewegen können.
Handgelenkknochen

2. Drücke die ZURÜCK-Taste, um das Hauptmenü

aufzurufen, wähle Training starten und gehe dann zu
einem Sportprofil.

3. Gehe nach draußen und achte darauf, dass sich keine
hohen Gebäude und Bäume in deiner Nähe befinden.
Halte deine Uhr ruhig mit dem Display nach oben, um
GPS-Satellitensignale zu empfangen. Wenn der Kreis
um das GPS-Symbol herum grün wird, ist das GPSbetriebsbereit.

4. Die Uhr hat deine Herzfrequenz gefunden, wenn sieangezeigt wird.

5. Wenn alle Signale gefunden wurden, drücke die OKTaste, um die Aufzeichnung zu starten.

Wenn dein Puls nicht gemessen wird, lockere das
Armband ein wenig, damit es bequemer sitzt und deine
Haut atmen kann.

TRAINING PAUSIEREN UND BEENDEN
Drücke die ZURÜCK-Taste, um deine Trainingseinheit
zu unterbrechen. Um das Training fortzusetzen, drücke
die OK-Taste. Um die Trainingseinheit zu beenden, halte
während der Aufzeichnung oder bei unterbrochener
Aufzeichnung die ZURÜCK-Taste gedrückt, bisAufzeichnung wurde beendet angezeigt wird.

Deine Uhr ist auch mit dem Polar H10Herzfrequenz-Sensor mit Brustgurt kompatibel.
Du kannst einen Herzfrequenz-Sensor als
Zubehör kaufen. Eine vollständige Liste
kompatibler Sensoren und Zubehörprodukte fürdeine Uhr findest du auf support.polar.com/de/vantage-m

PFLEGE DEINES VANTAGE MHalte deine Uhr sauber, indem du sie nach jeder
Trainingseinheit unter fließendem Wasser abspülst.
Vergewissere dich vor dem Laden, dass die
Ladekontakte deiner Uhr und das Kabel frei vonFeuchtigkeit, Staub und Schmutz sind. Wische
Verschmutzungen und Feuchtigkeit vorsichtig ab. Ladedie Uhr nicht, wenn sie feucht ist.

Synchronisiere deine Trainingsdaten über deinen
Computer oder die Polar Flow App mit dem Flow
Webservice um deine Leistungen zu verfolgen, dichanleiten zu lassen und dir detaillierte Auswertungendeiner Trainingsergebnisse, deiner Aktivität und deines
Schlafes anzusehen.

VA N TA G E M
G P S - M U LT I S P O R T U H RInformationen über Materialien und technischeSpezifikationen findest du in der Gebrauchsanleitung auf
support.polar.com/de/vantage-m.
Die Funkausrüstung arbeitet im ISM-Frequenzbereich 2,402
bis 2,480 GHz und mit 3,1 mW maximaler Leistung.
Die Polar Precision Prime optische PulssensorFusionstechnologie legt einen sehr schwachen und sicheren
elektrischen Strom an die Haut an, um den Kontakt zwischen
Produkt und Handgelenk zu messen und die Genauigkeit zuerhöhen.
APP STORE IST EINE SERVICEMARKE VON APPLE INC.
ANDROID UND GOOGLE PLAY SIND MARKEN VON GOOGLE INC.
HERSTELLER:

KOMPATIBEL MIT

POLAR ELECTRO OY

Kurzanleitung

PROFESSORINTIE 5
90440 KEMPELE

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