Slik kommer du i gang

Bli kjent med M460

Konfigurer din nye Polar M460 i Polar Flow-nettjenesten. M460 er i
oppbevaringsmodus og aktiveres i løpet av oppsettet. For å få mest mulig
nøyaktige og personlige treningsdata er det viktig at du er nøye med
innstillingene i løpet av oppsettet.

Ons, 3.6.

Dagbok1. Gå til flow.polar.com/start og last ned Polar FlowSync-programvaren,
som du trenger for å koble M460 til Flow-nettjenesten.

Innstillinger

2. Åpne installasjonspakken og følg instruksjonene på skjermen for åinstallere programvaren.
Strava LiveSegments

3. Når installasjonen er ferdig, åpnes FlowSync automatisk og ber degom å koble til Polar-produktet ditt.
4. Koble M460 til USB-porten på datamaskinen ved hjelp av USBkabelen. Det kan ta noen minutter før M460 aktiveres og begynner ålades opp. La datamaskinen installere alle foreslåtte USB-drivere.

Ikke lad enheten mens USB-porten er våt.

STARTStart
SyklingFavoritter

TesterIntervalltidtaker7. Hvis en firmwareoppdatering er tilgjengelig for M460, kan du nåinstallere den.

LYSTILBAKE

OPP

H10 pulssensor

Trening med M460

Du kan montere sykkelfestet påstyrestemmen eller på venstre
eller høyre side av styret.

Ha på deg den komfortable stroppen og kontakten rundt brystet for åfå nøyaktig hjertefrekvens på M460 i sanntid.

Trykk på START og velg sportsaktivitet. For å fange opp GPSsatellittsignalene bør du være utendørs og i god avstand fra høye
bygninger og trær. Hold M460 i ro med displayet i retning oppover inntil
enheten finner GPS-satellittsignalene. OK vises når signalene er funnet.

1. Plassér gummifoten på
styrestemmen/styret.
2. Posisjonér sykkelfestet pågummifoten slik at POLARlogoen er på linje med styret.
3. Fest sykkelfestet til
styrestemmen/styret ved hjelp
av O-ringen.
4. Rett inn sporene på baksiden
av M460 mot sporene påsykkelfestet, og vri med
klokken til M460 sitter i riktig
posisjon.

5. Flow-nettjenesten åpnes automatisk i nettleseren din. Opprett en
Polar-konto, eller logg deg på hvis du allerede har en konto.
6. Klikk på Ferdig for å synkronisere innstillingene dine mellom M460 og
Polar Flow-nettjenesten. FlowSync-statusen endres til fullført status
når synkroniseringen er ferdig.

Sykkelfeste

NED• Bla gjennom menyen ved å trykke på OPP eller NED.
• Start en treningsøkt og bekreft valg med START-knappen.
• Gå tilbake, legg inn en pause eller stopp med TILBAKE-knappen.
• Lås knappene i tidsvisning ved å trykke på og holde nede LYS.

* Hvis du har kjøpt M460 uten pulssensor, er det ingenting åbekymre seg for. Du kan når som helst kjøpe en pulssensor.

Trykk på START igjen når du er klar til å sette i gang.
1. Fukt elektrodeområdet påstroppen.
2. Fest stroppen rundt brystet, og
juster den slik at den sitter godt.
3. Fest kontakten.
4. Før din første treningsøkt må dukoble pulssensoren til M460. Ha
på deg pulssensoren, og trykk påSTART. Vent på forespørselen om
sensortilkobling, og velg Ja.

Du kan også koble til en ny sensor i Innstillinger > Generelle innstillinger> Kobl. og synkr. > Koble til annen enhet.
Etter trening må du koble fra pulssensorkontakten og skylle
stroppen under rennende vann for å holde den ren. Gå til
brukerstøttesidene for M460 på support.polar.com/en/M460 former detaljerte instruksjoner.

Velg favorittaktivitetene dine og informasjonen du vil se i løpet avøktene, i Polar Flow-appen eller -nettjenesten.

Under trening
Ta en etappe: Trykk på START i løpet av en økt.
Lås en sone: Trykk på og hold inne START for å låse / låse opp
hjertefrekvenssonen du for øyeblikket befinner deg i. Hvis
hjertefrekvensen din går utenfor den låste sonen, får du tilbakemelding
i form av et lydvarsel.
Endre innstillinger i hurtigmenyen: Trykk på og hold nede LYS for ååpne hurtigmenyen. Du kan endre enkelte innstillinger uten å legge inn
en pause i treningsregistreringen.

Legg inn en pause i og stopp treningen
Trykk på TILBAKE for å legge inn en pause i treningsøkten. Trykk påSTART for å gjenoppta treningen. Du stopper økten ved å trykke på og
holde inne TILBAKE mens økten er satt på pause, inntil Registrering
avsluttet vises.

Nøkkelfunksjoner
Polar M460 tilbyr en rekke unike funksjoner som hjelper deg med åtrene bedre. Her finner du et sammendrag av de viktigste.
INTEGRERT GPSM460 registrerer hastighet, distanse, høyde og rute ved hjelp av en
integrert GPS-enhet. Du kan vise ruten på et kart i Polar Flow-appeneller Flow-nettjenesten etter økten. Tilbake til start-funksjonen veilederdeg til startpunktet.
BAROMETER
I tillegg til høyde registrerer M460 omfattende data som stigning/
nedstigning, stigningsprosent, VAM (Mean Ascent Velocity) i sanntid og
høydekompenserte kalorier.
FRONTLYS
Funksjonen for frontlys på øvre kant av M460 gjør deg mer synlig for
andre på veien. Dette er en intelligent funksjon som kan settes til åautomatisk slå seg på når det blir mørkt.
TRENINGSVEILEDNING
M460 er utstyrt med Polars unike Smart Coaching-funksjoner som gir
deg best mulig veiledning om hvordan du kan utvikle treningen din samtnyttig tilbakemelding om fremgangen din.
SMARTVARSLER
Med funksjonen for smartvarsler får du beskjed om innkommende
anrop, meldinger og varsler fra smarttelefonen din, på M460. Oppretten tilkobling mellom M460 og Flow-appen for å motta varsler. Aktiver
smartvarsler fra M460-innstillingene eller fra Flow-appen.

KOMPATIBILITET MED WATT-SENSORER FRA TREDJEPARTER
M460 er kompatibel med en rekke watt-sensorer fra tredjeparter. Ta entitt på den fullstendige tabellen over kompatibilitet på support.polar.com/en/3rd-party-sensors.
KOMPATIBILITET MED TRAININGPEAKS®
Etter tilkobling av TrainingPeaks- og Polar
Flow-kontoen din kan du synkroniseretreningsøktene dine mellom M460 og
TrainingPeaks. Du kan se din Training
Stress Score® (TSS®), Intensity Factor® (IF®) og Normalized Power®
(NP®) på M460 i løpet av treningen.
STRAVA LIVE SEGMENTS® PÅ M460
Hvis du vil motta varsler på M460 når du nærmerdeg ett av Strava-favorittsegmentene dine, må dugjøre følgende:
1. Opprette en tilkobling mellom Strava Premium- og
Polar Flow-kontoen din.
2. Velge segmentene du vil laste ned til Polar Flow, i Strava.
3. Velge Strava-segmentene du vil se på M460, i Polar Flow.
4. Synkronisere M460.

Finn ut mer på support.polar.com/en/strava.

Etter trening

Tilpass med tilbehør

Tekniske spesifikasjoner

Du får umiddelbart et sammendrag av treningsøkten din på M460 etter atdu har avsluttet treningen. Få en mer detaljert analyse i Flow-appen eller
i Flow-nettjenesten.

Få en enda bedre treningsopplevelse og en mer komplett forståelse av
prestasjonene dine ved hjelp av følgende tilbehør:M460

FÅ EN ENKEL OVERSIKT OVER
TRENINGSDATAENE DINE I
MOBILAPPEN
Last ned Polar Flow-appen fra
App StoreSM eller Google PlayTM.
Synkroniser M460 med Flow-appen
etter treningen, og få en umiddelbar
oversikt over og tilbakemelding om
treningsresultatene og ytelsen din.
POLAR FLOW-NETTJENESTEN FOR
MER DETALJERT ANALYSE
Synkroniser treningsdataene dine
med Flow-nettjenesten ved hjelp av
en datamaskin eller via Flow-appen.
I nettjenesten kan du følge med på
prestasjonene dine, få veiledningog se en detaljert analyse av
treningsresultatene og aktiviteten din.
Du finner dette og mye mer på flow.
polar.com.

Road cycling
Monday, Feb 13, 2017, 12:04

Notes

1:21:0837.17kmDuration

Distance

28.0km/h

50.8km/h

Speed avg

Speed max

370m
Ascent• Justerbart frontsykkelfeste gir deg best mulig synsvinkel og enkel
tilgang til sykkelcomputeren. Du kan feste enheten enten rundt styreteller på styrestemmen.
• Hastighetssensor Bluetooth® Smart gir nøyaktig måling av
sykkelhastigheten og distansen din, selv under de mest krevende
ruter. Nyttig ved sykling innendørs. M460 viser gjeldende,gjennomsnittlige og maksimale verdier for hastigheten.
• Tråkkfrekvensmåler Bluetooth® Smart måler pedaltråkkfrekvensen
i omdreininger per minutt. M460 viser gjeldende, gjennomsnittlige og
maksimale verdier for tråkkfrekvensen.
Slik skifter du batteri i pulssensoren:
1. Løft opp batteridekselet ved hjelp av et lite
verktøy med flatt hode.
2. Ta ut det gamle batteriet frabatteridekselet.
3. Sett inn det nye batteriet (CR2025) i
dekselet slik at den negative (-)-siden
vender utover.
4. Juster tappen på batteridekselet
etter sporet på kontakten, og trykk
batteridekselet tilbake på plass. Du skalda høre en klikkelyd.

Av sikkerhetshensyn bør du kontrollere at du bruker riktig batteritype(CR2025).

BATTERITYPE
OPPLADBART 385 MAH, 4,35 V BATTERIDRIFTSTIDOPPTIL 16 TIMER MED GPS
DRIFTSTEMPERATUR-10 °C TIL 50 °C
VANNTETTHETIPX7 (REGNTETT, IKKE EGNET FOR SVØMMING)
MATERIALE
PC+GF, ABS, PC, PMMA, TPU
MATERIALE I SYKKELFESTET POMPOLAR H10 PULSSENSOR
BATTERITYPECR2025
TETNINGSRING FOR BATTERI O-RING 20,0 X 1,0, MATERIALE: FPM
DRIFTSTEMPERATUR-10 °C TIL 50 °C
VANNTETTHET30 M
KONTAKTPOLYAMID
STROPP		POLYAMID, POLYURETAN, ELASTAN, POLYESTERPOLAR M460
GPS-SYKKELCOMPUTERAPP STORE ER ET TJENESTEMERKE FOR APPLE INC.
GOOGLE PLAY ER ET VAREMERKE FOR GOOGLE INC.
STRAVA LIVE-SEGMENTER ER ET VAREMERKE FOR STRAVA, INC.
TRAININGPEAKS ER ET VAREMERKE FOR TRAININGPEAKS, LLC.
NORMALIZED POWER®, INTENSITY FACTOR® OG TRAINING STRESSSCORE® ER VAREMERKER TILHØRENDE TRAININGPEAKS LLC OG BRUKESPÅ LISENS. FINN UT MER PÅ HTTP://WWW.TRAININGPEAKS.COM.
PRODUSERT AV

KOMPATIBEL MED

POLAR ELECTRO OYPROFESSORINTIE 5
FI-90440 KEMPELE
TLF. +358 8 5202 100
FAKS +358 8 5202 300
WWW.POLAR.COM
17965287.01 NOR 06/2017 10011

Startveiledning/polarglobal

Finn ut mer på support.polar.com/en/M460
Norsk