大学体育 No. 119

実技指導研修会報告
バスケットボール【講師】川北 準人氏（東京成徳大学）【場所】流通経済大学龍ヶ崎キャンパス【参加人数】13 名・菅原 敬弥（日本体育大学大学院）【記 録 者】菅野 慎太郎（日本大学）

げるバスケットボールを構成する要素や技術を体系ごとに分類し、そ③ボール・ハンドリング＆フットワーク

れぞれの内容に適した練習と指導

・3 回サイドステップした後、左右に深く伸脚方法が紹介された。
また、
「初心者」

・もも上げしながら、脚の下にボールを通すと「経験者」が混在する中でいか・ボールスパイラルしながら、ウォーキング

に“競技の魅力”を伝えられるか・スキップしながら片手でボールを上に引き上げるという観点から授業展開をご教示いただいた。

川北準人氏④チャレンジ・ハンドリング（ボールキャッチ系）
・ボールにバックスピンをかけて、ワンバウンドしたボールを❶背中でキャッチ❷脚にくぐらせてお尻で＜研修内容＞［１日目］

キャッチ❸正面でキャッチし、ストライドストップ
or ジャンプストップしてからピボット

講義（14:00-14:30）

実技②（15:30-16:30）▼オリエンテーション▼オフェンス・ファンダメンタル（ショット・ドリブル・パス）

川北先生が実際に行っている初回授業のオリエンテー
ションについて紹介された。主に「授業の目的」「授業①ボールのコア（中心）を捉えるメニューの形式・方法」「履修上の注意」「授業内容」「安全への・２人組でボールを縦に二つ重ねて正立させる

配慮」についてご説明いただいた。

・互いにボールを持った状態で２人組になり、片方は相実技①（14:30-15:20）

手に向かってボールを投げる（ワンバウンドまたはダ▼ウォーミング・アップの実践イレクト）❶もう一方は投げられたボールを持ってい主にボールを使用したウォーミングアップを実践した。ウォーミングアップでは「関節可動範囲の拡大」、「筋

るボールの上に乗せる❷ボールを乗せたら、持っているボールと上に乗っているボールを入れ替える

温の上昇」、「心拍数の上昇」の達成を目指しながら「ボ②ドリブルディ・コントロール」、「ボール・ハンドリング」、「ショッ・ステーションドリブル（その場でドリブル）※腕ではト」というバスケットボールの基礎技術の向上を狙ってなく、肩からボールをつくように意識させる構成されている。本研修で実践したメニューは以下の通・ツーボールドリブル（同じタイミング＆交互に）りである。

・両手で後ろから前に脚のあいだを通すドリブル①ボール・ハンドリング＆ジョグ③ドリブルシュートの練習

・指先でボールタップしながら❶ジョグ❷スキップ

・ステップの感覚を覚えさせるために、ユーロステップ

・ボールをお腹の周りで回しながらジョグ（左右に大きいステップ）をしてドリブルシュート②ボール・ハンドリング＆ダイナミック・ストレッチ▼ゲーム（５on ５）

or スタティック・ストレッチ
・片手でボールを持ち上げたまま❶つま先タッチ❷脚上げ＆後ろで脚キャッチ❸脚を持ってお尻伸ばし
・ランジしながら❶両手でボールを前に突き出し体を捻る❷片手は床を触り、もう片手はボールを上に突き上

20

ゲームは毎授業で学んだ技術や戦術を実際に活用する
チャレンジする機会となり、学生がバスケの楽しさを実感させるための場にもなるため、毎授業の後半にゲームを実施させているとの説明がなされた。

■ 第13回［２日目］

指導者養成研修会❹コーチの合図で❶❷❸を素早く切り替える

講義（9:00-9:30）③５メンタイミングカット▼ゴール設定と自己評価について

実技②（13:00-16:00）

受講者に対して授業毎に達成すべきゴールを設定さ▼ライフ・キネティック

せ、毎回の授業で“何ができるようになるのか”を明確

脳科学や運動学を融合して開発されたライフ・キネにさせていることが説明された。そしてこのゴール設定

ティックは、運動パフォーマンス向上への効果が期待さを踏まえて、毎授業の「良かったところ（GOOD）」、「反れる。講習では、お手玉を用いたプログラムが紹介され省するところ（BAD）」、「次はどうするか？（NEXT）」

た。

を自己評価させていることが紹介された。本研修では，・２人組で向かい合って立ち、❶一方がお手玉を「右」

参加者が１日目の GOOD・BAD・NEXT について書きか「左」と指示しながら相手にパスする。❷もう一方出した後、２日目のゴールを設定し、グループごとにシェは、指示された方の手でお手玉をキャッチしつつ、同アリングした。

時に指示された方の足を後ろに下げる。

▼ディフェンス・ファンダメンタルとトランジション
バスケットボールで理解しておくべきディフェンスの・両手で真上にお手玉を投げ、手を交互に入れ替えてキャッチ（＋動きながら）理論について、ボールマンに対するディフェンス（オン▼コーディネーショントレーニング

ボールマンディフェンス）とボールを保持していないプ・２人組でボール３つを持ち、互いにボールを真上に投

レイヤーに対するディフェンス（オフボールディフェンス）の分類で説明された。また、試合中は攻守の切り替え（トランジション）をいかに素早く行えるかが重要でげている間にチェストパスを繰り返す▼オフェンスとディフェンスの攻防
３on ２（図２）を用いて、オフェンスとディフェンス

あることも説明された。

の攻防に関する理解を深めていった。その中で、オフェ

実技①（9:30-12:00）

ンスは「１on ０（ノーマーク）」の状況を作り出すこと、▼オフェンス・ファンダメンタル（チームドリル）

ディフェンスはオフェンスに「ショットさせない」こと

戦術に必要な「フロアバランス」と「スペーシング」

を目標に指導がなされた。

を意識したオフェンス技術中心のメニューが展開された。その中の一部メニューを紹介する。
①３メンスペーシングドリル（図１）
四角形の中で３人組になり、❶どちらかにパスを出す❷ボールマンの対角線に人がいないようオフボールマン
は移動する（※７秒間パスをした後に、ゴールにダイブ
してシュートするバリエーションもある）

図２．
３on２

▼５対５：スタッツからゲームを振り返る
個人＆チームプレイを反省的に振り返りつつ、次の課
題と戦術を考えさせるため、ゲーム中に発生する様々なプレイを「スタッツ」として記録しながらゲーム（５対５）を実践した。記録項目は以下の 11 項目である。
図１．３メンパッシングドリル【記録項目】①ファウル（FOUL）②３ポイントショッ
ト（3P）③２ポイントショット（2P）④フリースロー（FT）②オフェンス・トランジションの練習⑤オフェンスリバウンド（OR）⑥ディフェンスリバウン❶トライアングルパス

ド（DR）⑦スティール（ST）⑧ショットブロック（BL）⑨❷スクエアパスからのレイアップシュート

アシスト（AS）⑩ディフェンスに戻らない（DNB）⑪ミス❸ミシガンパス

した回数（TURNOVER）

21

大学体育 No. 119
なお、
ゲームはビデオ撮影をして学生に配信し、自分やチームのプレイを客観的に振り返れるようにしていることが説明された。

図３. 研修会の様子

卓

球

【講
師】葛西 順一氏（早稲田大学）【場所】流通経済大学龍ヶ崎キャンパス【参加人数】4 名【記 録 者】北崎 悦子（学習院大学）

合うことが重要である。

卓球の研修では、講師の葛西先生より、初級者に関する具体的な④ボール当て簡易ゲーム（ネットを挟んで向かい合って指導方法についてご教示いただく

立ち、センターライン上に潰れたボールを的として置とともに、大学体育授業で初級者

き、相手コートの的を当てる）と上級者が一緒に受講する際の留このゲームでは、自陣の的が当てられたら相手を褒め

意点や練習方法についてもわかりること（相手をたたえる心を養うこと）、1 球ずつ球種をやすくご指導いただいた。

葛西

順一氏

変えて当てようとするのではなく、相手の打ち易いとこ
ろに打ち続けるようにすることが重要である。また、初【研修内容】

級者の競技意欲やゲーム性を養うことを目的としている＜ 1 日目＞実技講習①（14:00-16:30）

ため、経験者と初級者が対戦することになった場合には、

1．用具の基礎知識経験者は 3 回当てて 1 点得点となるなど、ハンデをつけは じ め に 用 具 の 基礎知識として、ラケットの 種 類ることが重要である。

（シェークハンドラケット、日本式ペンラケット、中国式ペンラケット）や特徴、ラバーの分類（裏ソフトラバー、＜ 2 日目＞実技講習②（9:00 ～ 11:30）

表ソフトラバー、粒高ラバー）に関する説明があった。

1．自己紹介ラリー練習

2．ボール感覚練習
ボール感覚を身につけるための基礎練習を実践した。
初級者の基礎練習では、ボールの勢いを吸収することを教える重要性が強調された。
①ボールリフティング 50 回
（空間認知能力の養成）②ネット際でバックハンド対フォアハンドでの 1 バウン
ドラリー（力を抜いてラケットの重さのみでラバーに当てるようにする）③ネット際センターでのバックハンドラリー（正対した状態で短く打ち合う）
安定したフォームを身につけさせるために、手首・肘・肩関節を自由に使えないようにして正対した状態で打ち

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ネットを挟んで、受講生同士がお互いに自己紹介をしながらラリーを実践した。

■ 第13回

指導者養成研修会

自己紹介ラリー練習は、初級者のミスショットによる精神的負担を軽減する環境づくりのために活用できることから、大学体育授業の序盤のアイスブレイクとして取り入れることが推奨された。
2．下回転サーブの練習
卓球部の補助学生のデモンストレーションを参考にしながら、下回転サーブの練習を行った。
ボールに下回転をかけるには、ラケット面を人差し指と親指で挟み込んで持ち、手首の可動域を大きく使えるようにすることで、ラケットの先端を速くすることが重要であることが説明された。

②球出しは小さいスイングで上回転で出す。

3．2 球を 2 人同時に打球する練習③同じタイミング、同球質、同放物線（目安としてネッネットを挟んで、2 球を 2 人で同時に打ち合う練習を

ト上 3 分の２の高さ）で球出しをする。

行った。レベルが違う学生同士がペアになった場合にこまた学生同士でお互いに球出しをすることによって、の練習を成功させるためには、上級者に対して初級者のボールに上回転をかける感覚を身につけさせることがでボールの回転や弾道を合わせるように指導することが重きるなどのお話があった。

要であることが説明された。
4．ボールに上回転をかける練習【おわりに】

台の上からエンドラインに向けてボールを転がし、台

今回の研修会を通して、特にレベルの違う学生同士がから落ちる寸前にボールを持ち上げるようにして打つ練お互いを尊重し、協力し合って技術や技能を高め合える

習方法を体験した。

練習内容や方法について学ぶことができた。また、受講生の方々や卓球部の補助学生との実践練習を通していろ

実技講習③（12:30 ～ 16:00）

いろな回転のショットを体験できたことで、卓球の奥深

5．簡易ゲーム

さを実感でき、大変有意義な研修会であった。

これまでに習った技術を活用して簡易ゲームを行った。最初のサーブ権はジャンケンで決め、サーブ２本交
代で実施した。経験者はサーブに回転をかけないこと、
初級者と経験者との対戦になったらハンデをつけることがポイントであった。
6．多球練習2 人 1 組で多球練習を行った。初級者にとって打ちや
すい球出しをするために、下記のポイントが重要であることを学んだ。
①相手のインパクト点を想定して、そこで打てるように球出しでコントロールする。

23

大学体育 No. 119

フライングディスク【講師】村山 光義氏（慶應義塾大学）【場所】流通経済大学サッカー場【参加人数】15 名【記 録 者】前田 奎（京都先端科学大学）

フライングディスクの研修でトで使用されるディスクを用いて、ディスクの特性や持は、その基本となる投げ方や握りち方について説明を受けた。その後、2 人組で以下に示方を学び、様々な競技種目の実践

す基本的な投法について学習した。

を通して授業の展開方法を学習す

・バックハンドスロー

るとともに、フライングディスク

・フォアハンド（サイドアーム）スローの本質的な魅力をご指導いただい・サムフリップスロー

た。また、この研修会は日本フラ
イングディスク協会のディスクア

村山

光義氏

いずれの投法においても、「ディスクに回転をかけること」が重要となる。そのためにも、例えばバックハンドバイザー 3 級の資格認定講習会として公認を受けておドスローでは、「手首をしっかりと巻き込んでディスク

り、合格者はフライングディスクの公認指導者資格を得を保持すること」がポイントであることが強調された。

ることができる非常に有意義な研修会であった。

ただし、回転をかけようとして腕を円運動させたりする【研修内容】と失敗する可能性が高くなるため、あくまでも腕は相手＜ 1 日目＞

に対してまっすぐにスイングすることがポイントである

講義（フライングディスクについてのガイダンス）と説明があった。また、上手に投げるだけではなく、安

実技講習に先立って、フライングディスクの文化や歴全にキャッチするためにも、まずはディスクを両手で挟史に関する講義を実施した。また、フライングディスク

むようにキャッチすることから始め、慣れてきたら片手競技 12 種目に関して、DVD を視聴しながら詳細な説明

でのキャッチにもトライした。

があった。具体例として、アルティメットは審判なしのディスクの特性上、傾いた際の低い方へとカーブする

セルフジャッジで試合を進めること、接触が禁止されてという説明を受け、実践の中でどのように投げればどのいることから、フェアプレー精神の涵養にもつながる、

ようにカーブするのか、ということも理解した。

といった内容が挙げられる。さらに、講義の中では、以下の 5 点のフライングディスクの魅力・ねらいについて＜ 2 日目＞

理解を深めた。

実技 2
強風の影響を考慮して、2 日目の実技講習では、まず・遊び心が原動力となり Play から Sports に発展する文化性を理解すること・ディスクが持つ特性を理解し、楽しむこと

室内の施設にて研修が行われた。
①基本的な投法の練習（多目的室内練習場）
1日目にご指導いただいた様々な投法の確認を行った。

・ディスクを操る技術を極めることディスクへ強い回転をかけること、勢いのあるディスク

・多様な競技（遊び方）で楽しむこと

を投げること、ディスクをキャッチすることを目的とし・フライングディスク競技の特徴である“Spirit of theて、ドッヂビーで使用されるウレタン製のディスクを用game”の精神を理解すること

いて練習を行った。
②ガッツの実践（多目的室内練習場）

加えて、日本フライングディスク協会のディスクア
ドバイザー 3 級の資格についての説明があった。

ガッツは、5 人ずつの 2 チームが 13 〜 14m 離れた平行線上に向かい合い、ディスクのスロー、キャッチを行う種目である。オフェンスチームの 1 人が、向かい合った

実技 1

ライン上に並んでいるディフェンスチームの 5 人に向け

基本的な投法の練習（サッカー場）て思い切りディスクを投げ、ディフェンスチームはその実技講習では、
まず“Ultra Star”というアルティメッ

24

ディスクを片手でキャッチするという競技である。研修■ 第13回

写真 1

講義風景

写真 2

指導者養成研修会

スローイング練習

では2人組で向かい合って、全力で投げる＋片手でキャッして投げることなどの注意点が説明された。

チするという方法で実施した。ドッジビーで使用する⑤ディスクゴルフの実践（サッカー場）

ディスクを用いることで、恐怖心を抱くことなく、ガッ

ディスクゴルフは、鎖の的がついた専用のゴールを用

ツの楽しさにふれることができるとともに、力強いディ

いて、ボールゴルフのようにホールアウトするまでの投

スクの投げ方やキャッチの仕方の習得にも繋がった。

数の少なさを競う種目である。研修では 4 名 1 組に分か

③アキュラシーの実践（多目的室内練習場）

れて、複数のコースをラウンドした。規定投数を4投（Par

アキュラシーは、正面と左右の 3 方向からゴールに向4）と設定し、記録を取りながらパーティーでラウンド

かってディスクを投げる種目であり、狙った場所に正確することの重要性を理解した。ディスクも、ドライバーに投げる技術が要求される。アキュラシーでは、様々なに向いているもの、アプローチやパットに向いているも投法を用いることでき、投げる技術の幅を広げるのに有のをうまく使い分けた。ディスクゴルフを実施する際に効な種目である。アキュラシーで用いるゴールは、一般

は、以下のような注意点について説明があった。

に販売されているものは高価であるため、代用品を自身

・グラウンドにあるフェンスやサッカーゴールなど障害で作成することでより安価にゴールを準備できることも物として利用する、一部 OB となる区域を設定するな

紹介された。1 つの種目としても楽しむことができるが、ど、ゲーム性を高める工夫をする

投げる技術を習得するための手段として実施したり、受講生の技能評価の指標として活用したりすることも可能

・一緒にラウンドするパーティー内での積極的なコミュ
ニケーションを促すである。

・技能をみて規定打数の設定を工夫する④ディスタンス、SCF（セルフ・コート・フライト）の実践（サッカー場）

実技 3

ディスタンスは、幅 3m の区域から 2 分 30 秒以内に

①フリースタイル、アルティメットの実践（サッカー場）

5 投し、ディスクが落下して停止した地点までの距離をアルティメットに先立ち、フリースタイルの導入を体競う種目である。飛行性能に優れるディスクを用いて行験した。フリースタイルは、ディスクを使って自由な演

い、ディスクの傾きの変化まで計算して投げることが重技を行い、芸術性や完成度、難易度を競う採点競技であ要となる。研修では、様々な種類のディスク全力で投げ、る。研修では、ワックスを塗ったディスクを、指の上でディスクによる飛行特性を確認することができた。

回転させる練習を行った。

SCF（セルフ・コート・フライト）は、ディスクを投アルティメットは、7 人 1 チームで 100m × 37m のコー

げてからキャッチするまでの滞空時間を競う MTA（マトでディスクをパスしながら運び、相手チームのエンド

キシマム・タイム・アロフト）と、直径 4m のサークル

ゾーンでキャッチすると得点になるという、ラグビーやから投げたディスクを自身が片手でキャッチし、その地

バスケットボールと類似した種目である。審判が存在せ点までの距離を競う TRC（スロー・ラン・アンド・キャッず、選手同士がセルフジャッジで競技を行うため、先述

チ）の複合種目である．これらの競技では、風下から風した“Spirit of the game”という紳士的な基本的な理

上に向かって投げること、ディスクが曲がる方向を計算

念に基づく競技であることも大きな特徴である。研修で25

大学体育 No. 119

写真 3

パッティング練習

写真 4

講習で使用したディスク

は、4 人で 1 チームを作り、実際のコートよりも小さく

最後に、コロナ禍でも対面での研修会を開催していただ

設定したコートにてアルティメットを実施した。アル

いた全国大学体育連合と、終始懇切丁寧にわかりやすく

ティメットは、授業で実施しても非常に盛り上がる種目

講習を実施したいただいた村山先生に、受講者を代表しではあるが、
基本的な投げ方、
キャッチの仕方をマスターて深謝いたします。

しておくことで、より楽しむことができる。そのため、いきなりゲームをするのではなく、まずは基本的な技術を習得する、ペアで走りながらディスクをパスする練習を行うなどの基礎を固めておくことが重要となる。
②ディスクアドバイザー 3 級の試験（サッカー場）
日本フライングディスク協会のディスクアドバイザー
3 級の資格を取得するための筆記試験を行ったのちに、実技試験を実施した。試験内容は以下の通りである。
◎ 14m の間隔をあけ 4m 四方のエリアを設置し、その一方からディスクを投げ、他方のエリアの中で試験官がディスクをキャッチする課題を3投連続で成功させる。
なお、投法はストレートの「バックハンドスロー」とス
トレートの「フォアハンドスロー」の 2 種類である。

＜おわりに＞
本研修会では、フライングディスク競技に含まれる多くの種目をできる限り実践し、実際に授業を展開する上での注意点や工夫についてご教示いただいた。さらに、フライングディスク競技の文化や歴史についても学ぶことができた。フライングディスク競技には、技能や体力に依存しない種目も存在するため、対象となる学生に対して最適な授業内容を選択することが可能である。このように、フライングディスク競技は、体育・スポーツ実
技授業の教材として実施する意義が十分あり、高い教育効果も期待できることが理解できた。本研修会で得た学びをもとに、授業の中でフライングディスク競技を実践し、大学における体育・スポーツの発展に貢献したい。

26

■ 第13回

レクリエーション
スポーツ

指導者養成研修会【講師】片山 昭義氏（浦和大学）【場所】流通経済大学 竜ヶ崎キャンパス【参加人数】6 名【記 録 者】城間 春香（福岡大学）

9:00-10:30

本研修では、レクリエーション

実技研修②：授業の内容を効果的に伝える

スポーツの主旨から、授業導入場

アイスブレーキングを支えるレクリエーション支援技

面のアイスブレーキングについ術について、４つのことを紹介していただいた。①「同て、実践を交えながら講義を行っ時発声・同時動作」、②「一指示・一動作」、③「ハードていただいた。レクリエーション

ル設定」、④「CSS（Catch Spotlight Spread）プロセス」

は、大学によっては専門科目としである。例えば、研修の中で行ったビンゴゲームでは、て位置づけられていること、学生教育に活用されている場面も多く

片山

昭義氏

リーチや、ビンゴになったら全員で「リーチ！」「ビンゴ！」と掛け声をするという約束事が設けられていた。

見られる。その為、単なる個人的な考え方や活動に留ま

また、これから行うことを説明する際には、一気に説明らず、対人支援の重要なスキルとして認識することが必をするのではなく、分かりやすく細かく分けて説明や指要であると、学ぶことができた。

示をして下さっていた。さらにリーチやビンゴの際に掛

第 1 日目：3 月 6 日（日）け声を行うという目標が設定されていることで、複数の14:00-16:30

成功体験を楽しむことができた。これらの活動全体を通実技研修①：オリエンテーション

講師の片山先生は、「レクリエーションの主旨は『心して、片山先生は、対象者の良い反応を拾い、注目を集を元気にすること』であり、コミュニケーションが全てめ、良い反応を広げるという CSS プロセスも活用されの活動の基盤となる」とおしゃっていた。授業の導入場ていた。

面でアイスブレーキングを通して、どのようにして学生

10:30-12:00

同士に繋がりを持たせ、何を伝えていくのかをご教授い

実技研修②：学生との信頼関係を築く「ホスピタリティ」

ただきながら、実践を行った。本研修の中で行ったアイ

学生との信頼関係を築く「ホスピタリティ」に着目しスブレーキングは、どれも自然に対話が生まれるものでた講義では、ジョハリの窓が紹介されており、参加者同あった。例えば、チーム戦で行うクイズ形式のものでは、士で実際に意見交換を行った。ホスピタリティとは、「暖

時間制限が設けられているため、速く解答を行うために、

かくもてなす意識を持ちながら、対象者と意思疎通を図

チーム内で会話や話し合いが自然と生まれた。アイスブる方法」を表す。ジョハリの窓には、「頭が良さそう」「真、

レーキングのポイントとして挙げられていたのは、「“一面目そう」、「頑固そう」などの 17 個のキーワードがあり、体感”や“安心感”の共有」である。ここでは、野球場

自分が当てはまると思うものを選択した後に、他者に当やサッカースタジアムの応援が例として挙げられていてはまると思うものを選択していった。意見交換の時間た。応援団のリードに合わせて声援を送り、周囲は知らでは、自身では選択しなかった項目を、他者が選択してない人ばかりなのに、なぜかみんなと一つになっているいたと知り、意外性や嬉しさを感じた。自分のことを考気持ち（一体感）が湧いてくる。このような一体感を生える際に、自分を謙遜する学生が多いことから、対象者

み出す仕組みを、アイスブレーキングで作り出すことがには素直に回答するように声をかけることが大切である

大事だと学ぶ事ができた。

ことを学んだ。
また、この時間には傾聴の大切さに気づく「会話ト第 2 日目：3 月 7 日（月）レーニング」という演習を行なった。

実技講習２日目は、アイスブレーキングを支えるレク

演習では、２人組でそれぞれ 3 回ずつ別のテーマで話リエーション支援技術の理解や、学生との信頼を築くした。1回目は、聴き手は無表情で何の反応も返さず聞く。

「ホスピタリティ」に着目し、講義をしていただいた。

2 回目は自然に相槌を打ちながら聴く。3 回目は傾聴の

また、性別や能力に偏らない実技体験もすることができポイントを意識しながら聴く。傾聴のポイントというのた。

は、①うなずく、②繰り返す、③ほめる・教えてもらう27

大学体育 No. 119ということが紹介されていた。3 回の「会話トレーニン
グ」を終え、聴き方一つで、話し手、聴き手の感情が大きく変わることを体験することができた。講師の片山先生のお話では、この演習を学生同士で行う際に、聴き手役がしっかりと役を演じていないこともあるということだった。このことから、学生には役に徹するように促す
ことが大切であると学んだ。
13:00-16:00

実技研修②：性 別や能力に偏らない実技
体験

性別や能力に偏らない実技体験では、4 つの種目を体験した。

実技（ラダーゲッター）の様子

キャッチング・ザ・スティック：①長さ１メートル程度のスティックを両手に持って１列に並ぶ。②「トン・トレーニングとして、フィンランドで始まった。ポールをン・パ」の「パ」の合図で全員が自身のスティックを離両手に持つことで上半身の運動も加わり、下半身中心のし、リズム良く隣へ移動し、隣の人のスティックを掴む。

歩行に比べ全身の運動になる。本研修では、10 メート

ドリブルくぐり抜け：①一人がバスケットボールでドリルの歩行と、5 分間の歩行をノルディック・ウォークとブルを行う。②残りの参加者は、ドリブルしたボールに通常の歩行で行い、それぞれの歩数を計測していった。

当たらないようにボールの下をくぐり抜ける。これを２計測結果から、通常歩行よりも歩幅が広くなり、歩数が分間行い、何回続けることができるかに挑戦した。

減少することがわかった。

スピードラダーゲッター：チーム対抗戦で、全ての得点

どの種目も、前述した 4 つのレクリエーション支援技の箇所にいかに早くボールをかけられるかを競う種目で術を取り入れやすい種目だと感じた。授業の導入場面であった。スピードを競うことから、チーム内で「頑張行うアイスブレーキングや、物事に取り組む前の説明のれ！」「速く！速く！」と自然と声が飛び交うようになっ

行い方、場面に応じた質問の仕方、学生同士のコミュニていた。

ケーションを促すための教員の声の掛け方など、さまざ

ノルディック・ウォーク：ノルディック・ウォークとは、まな技術を今後の授業に取り入れていきたい。

1930 年代にクロスカントリースキーチームの夏場のト28

■ 第13回

ゴルフ指導者養成研修会【講師】北 徹朗氏（武蔵野美術大学）【場所】流通経済大学 竜ヶ崎キャンパス・東我孫子カントリークラブ【参加人数】6 名【記 録 者】山口 大貴（鹿屋体育大学）

Ⅰ．はじめに手を合わせた状態でクラブを握る。

ゴルフでは、講師の北徹朗先生（武蔵野美術大学 教授）より「大○スイング前の 2 点確認（図 1）

学内施設＋コース」の授業形態を

1）会釈した時の角度：良い例（①）は拳 1 つ分、悪い例（②）
は拳 1 つ以上空いている。

想定した研修が行われた。1 日目

2）手首の角度：矢状面から観ると、良い例（①）は悪い

は室内練習場でスイングに関する基礎練習。2 日目は、東我孫子カ
ントリークラブにおいてラウンド

北徹朗氏の指導をして頂いた。
以下に、具体的な研修内容と指導のポイント（○印）

例（③）より手首が鋭角になっている。前額面から観ると、良い例（②）は悪い例（④）より左足の付け根にグリップがある（ハンドファーストという）。④ではボールに力がうまく伝わらない。

を示す。
○スイング（ショット）のポイント（図 2）

Ⅱ．研修内容前述を踏まえて、スイングする。ポイントは、図 2 の【1 日目】室内練習場（14:00 ～ 16:30）

矢印の実線の方向にテイクバックすることであった。本

1．初日の室内練習場では、スイング時におけるグリッ

報告者は、これを実践できていない時には、ボールの方

プの握り方と構えに加えて、3種類のスイング（ショッ

向が定まらなかったが、これを学んでからは、真っ直ぐ

ト・アプローチ・パター）を学習した。特に、構え飛ぶようになった。

とグリップは、授業序盤で正しく身につけておきた
い技能であると説明を受けた。
○グリップ（右打ちの場合）
左手でグリップの一番下を握る（人差し指〜親指にかけてラインは指を閉じる）→右手は左手の人差し指と中指の間に、小指を沿わせるようにして握る。
○スイング時の構え（右打ちの場合）

図 2．スイング（ショット）のポイント

足幅は肩幅に開く→膝を緩める（やや曲がる）→体幹部は胸を張った状態から軽く会釈→腕は脱力して左右の図 1．スイング前の 2 点確認○アプローチのポイント（図 3）

図 3．アプローチ時のポイント

29

大学体育 No. 119
ショットの時よりもスタンスを狭くする（クラブの先

2）パターコンテスト（図 6）

端が入る程度）→クラブを短く持つ（グリップエンドは

パター用の教材を用いて、トーナメントの勝ち上がり

左足の付け根）→手首を使わずに、肩の捻転動作だけで（個人戦）や 3 名が同時にボールを打ち、全て穴に入ればスイングする。※足の位置は 30 度程度開く。フェース

成功というチーム戦を行った。

の面が変わらないようにする。
○パターのポイント（右打ちの場合）
スタンスはアプローチと同じく狭くする（足の位置はフラットにする）→ボールの位置は左目の真下に置く（頭の位置はボール鉛直線上）→脇を閉めて手首と肘と肩の角度（野球のホームベースのような形を作る）を崩さないようにスイングする（図 4）。
図 6．パターコンテスト【2 日目】東我孫子カントリークラブ（9:00 ～ 15:00）
2 日目は、18 ホールのラウンドでプレーを行なった。
参加者間の経験の差があることから、グループで最もよいボールを採用する「ベストボール方式」にてラウンドを行った。本報告者は、本格的なゴルフコースのプレーが初めてあり、他の参加者との運動技能の差が大きかったが、本ルールによって楽しくプレーが出来た。
図 4．パターのポイント

Ⅲ．終わりに
打球の強弱は、バックスイングの大きさではなく、前への押し出しで調整する。

本報告者は、将来的にゴルフ授業を担当することになっている。本研修では、講師の北先生の指導に加えて、他大学で授業を行っている他の参加者の先生からもアド2．学生達が盛り上がる 2 つのコンテスト

バイスを頂きながら学習を深めることが出来て、とても

1）アプローチコンテスト（図 5）

有意義な機会となった。

チェーン（A・B ゾーン）やフラフープ（C ゾーン）を活

最後に、コロナ禍の中、参加者の安全に考慮しながら用してコースを設計し、スコアを競い合うゲームを行っ

本研修会を開催していただいた大学体育連合と、終始和た。

やかな雰囲気で分かりやすく指導をしてくださった北先生に受講者を代表して心より感謝申し上げます。

図 5．アプローチコンテスト（研修会資料を参考に報告者が
一部改変）

30

■ 第13回

体験講習
ネットボール

指導者養成研修会【講師】飯田 祥明氏（南山大学）、多胡 英子氏（日本ネットボール協会理事長）【場所】流通経済大学龍ヶ崎キャンパス メインアリーナ【参加人数】17 名【記 録 者】田中 愛理（東京家政大学）「バスケットボールの妹分」とも呼ばれるネットボー（前後左右＋斜め四方向）に移動する。

ルの基本的なルール・スキルから大学授業での活用例まで、お二人の講師から多岐にわたりご教示いただいた。

Ⅱ．ルールやポジション等について
フットワーク（ステッピング）、オブストラクション、【ネットボールの紹介】（ 9:00 ～ 10:15 ）コンタクト、オフサイド、オーバー・アーサード等、反則について、実演を交えながら説明していただいた。

多胡先生よりネットボールにつまた、「コンタクト」を取られないようにするためのい て、 イ ギ リ ス が 発 祥 で 女 性 用

練習やオフェンスの際のポジション確認練習等、普段実のバスケットボールとして生み出践している練習をご紹介いただいた。

されたスポーツであること、7 対

続いて、ネットボールの大きな特徴である、各ポジ7 で対戦され、身体接触が厳しくションの役割と動くことが出来るエリアについて詳しく禁止されているため、圧倒的にオ説明があった。ネットボールには、① GS（ゴールシュー

フェンスが有利な競技であること
等、紹介があった。各務選手が作

多胡

英子氏

成したネットボール紹介動画も視聴した。

ター）、② GA（ゴールアタック）、③ WA（ウィングアタック）、④ C（センター）、⑤ WD（ウィングディフェンス）、⑥ GD（ゴールディフェンス）、⑦ GK（ゴールキーパー）の 7 つのポジションがある。試合で着用するユニ

Ⅰ．実技体験
基礎練習を体験した。
●ゴール下シュート
2 つのゴールに受講者をそれぞれ分けて、ゴールの真横（0°の位置）に 1 列に並び、シュートを放つ。リバウン

フォームについてもご紹介いただいた。コートに入るプ
レーヤーは、必ずポジションを示すゼッケンを前面と背面に付けてプレーする。また、1 試合の中でポジション
変更が認められているため、コンディションや体格等に応じてポジションを選ぶこともできる。

ド後は反対サイドに並ぶ。ポイントは、手首のスナップを効かせ、リングの 20cm 上のあたりを狙いながら弧を描くようにまっすぐボールを放つこと。
●ピボット
・親指の付け根に力を入れる。踵を浮かせバウンディン
グする。
・親指の付け根に力を入れ、踵を浮かせ、下肢を左右にツイストする。
・その場で浮かせたボールキャッチ。着地の際に注意が必要：「1・2 歩でしっかり停止する」or「両脚着地をした後、1 歩目を出す」ように意識する。
・軸足を決め、教員に指示された方向に母指球を意識して向く。今回、指示する方向は「東・西・南・北」に決めて実施した。
●ウォーミングアップ【大学授業での活用】（ 10:30 ～ 12:30 ）体験講習の後半は、飯田先生より授業での活用例についてご教示いただいた。ネットボールは、下記の点において教材としての適正があるとの説明があった。
①簡便：必要スキルが少なくて、すぐにゲームが成り立つ。
②協働：ポジション毎の役割が明

飯田

祥明氏

確で戦略が考えやすい。
③安心安全：ルール上距離をとって、プレーをしなければならないので接触が少ない。
また授業は、ウォーミングアップ（10 分程度）→基礎

指示された方向に走る。いつ指示（移動方向への指差練習（10〜20分程度）→チーム時間（20〜30分程度）→ゲー

し）が出されても反応できるよう準備しながら、八方向

ム（30 〜 40 分程度）の流れで行っているとのことだった。

31

大学体育 No. 119

Ⅰ．ウォームアップ ・ 基礎練習
（ 10:30 〜 11:30 ）●二人組の練習

Ⅱ．チーム時間 ・ ゲーム（ 11:40 〜 12:30 ）21 名の参加者を男女混合で身長順に並べ、3 チームに・ボール 2 個のパス：向かい合い、お互いに右手にボー分けた。その後、チーム毎にポジションを決めて作戦会

ルを構え、相手の左手に向かってパスをする。持ち替議をした。ゲームは 3 チームの総当たり戦で実施した。

えずにパスを返し、これを繰り返す。

授業での活用例として、1 コートしかない場合は、2 チー・ボール落としの駆け引き：1 人がボール 2 個を持つ。

ムがハーフコートでそれぞれ練習、1 チームはコート外

パ ー トナーはワンバウンド以内で落ちたボールをで作戦会議をするように指示し、10分間で交替しながら、キャッチする。

全チームのコート練習の時間を確保する。

・リアクションパス：パスの種類はチェストパスとバウ

作戦会議の際には、ポジション毎の役割がはっきりしンドパスの 2 種類で、リーダーはどちらかのパスを出ているので、極力、学生たちで作戦を練るように促す。

す。
パートナーはリーダーと異なる種類のパスを出す。

また、ゲームの際にはゼッケンにポジションと移動可能

・ペアのうち 1 人はキャッチできる範囲でボールを空中エリアのイラストを印刷した紙を貼り付けてプレーさせに上げる。その間にパートナーからチェストパスを受ることで、自分自身で、あるいは審判がすぐにポジショ

けてパスを返し、
自分の投げたボールをキャッチする。

ンと動けるエリアを確認することができるので準備して・リアクションキャッチ：背後・頭上から出てくるパスをワンバウンド以内でキャッチする。なるべく頭上は見ずに、視界に入ってきてから反応する。

おくとよいとの紹介があった。
本講習を通して、ポジションがはっきりしていて、体格や体力に応じて自分たちで選択できるネットボールの・ボールマンは、相手に浮かせたパスを出す。レシー

特性は汎用性が高く、工夫次第でさまざまな場面に活用

バーは、怪我の予防も意識してキャッチ＆着地をすできると感じた。ご教示いただいたアイデアを活かして、る。

授業等でネットボールを取り入れていきたい。また、
ネッ

●対人練習

トボール界の現状や魅力等を聞くこともでき、大変貴重

・2 対 0：センターサークル辺りから、ゴールに向かっな機会となった。

て 2 列を作る。パスのみでゴールの近くまで移動し、シュートを放つ。
・2 対 1：練習①の 2 対 0 にディフェンスが 1 人加わる。
ディフェンスは、オフェンスとの距離 90cm 以上離れることに留意する。
・3 対 2：3 名のオフェンスと 2 名のディフェンスで実施する。ゴールエリアでプレーできるのは、オフェンス
側は GS と GA、ディフェンス側は GD と GK の 2 名ずつ計4名のみである。3対2の時は、オフェンスは1人、
ゴールエリアに入れないことに留意する。
ゲームの様子32

■ 第13回

体験講習
超人スポーツ

指導者養成研修会【講師】稲見 昌彦氏（東京大学、超人スポーツ協会）、
安藤 良一氏（超人スポーツ協会）【場所】流通経済大学 竜ヶ崎キャンパス サブアリーナ【参加人数】30 名程度【記 録 者】梶田 和宏（京都先端科学大学）

超人スポーツの体験講習では、2 名の講師の先生方が研究開発されてきた超人スポーツの実践事例の可能性と挑戦についてご講演い
ただき、超人スポーツ認定競技の中 か ら、「Slide Rift」 と「Spirit
Overflow」の 2 つの競技の紹介を交えて、今回の参加者が実際に体

安藤

良一氏

験するかたちで実施された。体験講習の前日に行われた稲見先生の特別講演の内容を踏まえ、安藤先生のデモン
ストレーションを交えて超人スポーツを行う上での指導ポイントについてご教示いただき、大学体育でどのようわが国で培ってきた文化を有効活用することにより、多に超人スポーツを展開していくことができるのか、双方様な身体と身体性に関して世界を牽引できる可能性があで議論しながら研修が進行された。

ると示唆された。また、障碍と社会制度については、新たな捉え方に対してそれに反する連想を否定しつつも、＜研修内容＞
1．大 学体育における超人スポーツの可能性と挑戦 9:00-9:30

新たな捉え方を正当化させるような反応傾向（態度）と超人スポーツに関する研究活動から蓄積されたデータ

その一方で、超人スポーツが急速に広まった背景には、をもとに、大学体育における超人スポーツの可能性と多様性に対する世界の様々な取り組みが影響していると挑戦についてご教示いただいた。体験講習の冒頭では、示唆された。超人スポーツの開発に向けた一連の研究活「Optimize Our Own Body For the Highly Sophisticated

動から見えてきた社会課題の一つとしては、現状のス

Circumstance」というテーマの中で、主にポップカル

ポーツ機会において子どもたちが一緒に遊べない環境にチャーと身体多様性および障碍と社会制度についてのおなってしまっていることが挙げられた。
「誰もが楽しめ話があった。特に、身体多様性については、①サイボーる」という表現が逆に障碍を浮かび上がらせる可能性がグ型（身体の機械化）、②身体増加型（身体部位の増加）、あるというジレンマもあると指摘された。今後は多様な③身体機能拡張型（身体能力の変質）の3つに類型化され、身体性を選択可能な環境を作り、その状況を自明のもの

して障碍者のアイデンティティを受入れている人々を中核とした活動が必要であると指摘された。

とすることで窓口を活かす仕組み作りへの挑戦が必要になると言及された。超人スポーツは、身体性を媒介にしたテクノロジーとのインクルーシブを象徴する新たなス
ポーツに成り得る可能性が十分にあり、DX 時代の大学
体育における新たな可能性と果敢な挑戦を期待したい。

2．超 人スポーツの可能性を具現化するための着眼点および質疑応答 9:45-11:30
一般社団法人超人スポーツ協会の認定する 31 種目の競技の中から、「Slide Rift」と「Spirit Overflow」の 2
つの超人スポーツの可能性を具現化するための着眼点に

33

大学体育 No. 119て紹介された。このゲームは、それぞれが独自のスキルと戦術を持った個性的なヒーローたちの間で繰り広げられる激しいテリトリーバトルであることが解説された。
「Spirit Overflow」は、本格的な e-sports 体験と高強度のバイクワークアウトの融合を目指していると言及された。e-sports と超人スポーツでは異なるスポーツの特性がある中で、人間の変幻自在な身体性の魅力を最大限に活かした DX 時代におけるスポーツとしてアルゴリズム的に体験できるモノこそが超人スポーツであると考えられる。
ついてご教示いただいた。また、安藤先生によるデモン

今回は超人スポーツを初めて体験する参加者が多かっストレーションも踏まえて、超人スポーツの 3 原則であた中、安藤先生から大学体育における超人スポーツの可る「①すべての参加者がスポーツを楽しめる」、「②技術

能性を具現化するための着眼点についてご指導いただとともに進化し続けるスポーツ」、「③すべての観戦者がき、参加者にとって大変有意義な体験講習となった。超スポーツを楽しめる」ことを体感してもらうとともに、人スポーツの可能性を具現化するための着眼点は、「新

超人スポーツによって、身体や道具といったスポーツそたなスポーツの選択肢として、①誰もが、②一緒に、③のものの環境が拡張されていくことについて解説されどこでも、④気晴らし（デポルターレ）としてのスポーツ」

た。

であり続けることがキーポイントになると言及された。

まず、「Slide Rift」では、100 〜 150 万円程度の高価

今回の体験講習では、参加者からの活発な質疑応答も交な電動アシスト全方向車椅子を用いて、ドリフト走行等

えながら、サイバーフィジカル社会を実感できる超人スのテクニックで競い合う車椅子レースについて紹介されポーツの醍醐味について実体験することができ、大学体た。「Slide Rift」の競技性を代表するドリフト操作には、育教員にとって学際的な学びの場として貴重な FD 研修

単純な競争に留まらない俊敏性が求められ、小回り、鋭の機会にもなった。

敏な動きができる器用さや繊細さ、一瞬の判断力が勝敗を握ることが実体験からわかった。また、下肢などの障碍を超え、人々は「Slide Rift」を通じて今までにない快感を得る中で、万能感を実感することに期待が込められていた。「Slide Rift」で新しいスポーツ競技を作った
結果、身体の拡張可能性を持つ者としてのアイデンティティを受け入れている人々が生まれ、障碍があってもな
くても同じように競い合える機会を保障することに繋がるのではないかと示唆された。
次に、「Spirit Overflow」では、スポーツ用バイクを用いて、無料のアプリケーションとリンクさせてチーム戦で行うバーチャル空間での身体性を伴うゲームについ34