January Special

経絡ストレッチ
健康、パフォーマンス向上に役立つ
スポーツ鍼灸の知恵

経絡・経穴というとむずかしそう
だが、東洋医学の知恵として世界的にも認知されるようになった。
鍼治療はWHOもNIH（米国衛生研究所）も評価し、世界各国で行われている。その経絡・経穴は実は動きと関係するとし、経絡テストを考案された向野義人教授に経絡と経絡テストについて解説していただき、そこから生じた経絡ストレッチを広く活用されている朝日山一男先生に取材、さらにスポーツ鍼灸で科学的研究に携わっておられる宮本俊和先生にスポーツ鍼灸の現在と今後について聞いた。

1 経絡テストと経絡ストレッチ 向野義人 P.6
2 経絡ストレッチの実際 朝日山一男 P.13
スポーツ鍼灸の可能性と役割

宮本俊和 P.21

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経絡ストレッチ

経絡テストと経絡ストレッチ（向野編著、朝日山一男・籾山隆裕著、大肢に打撲を受けていました。それは胆経の修館書店、2006）がある。あとの２冊は、分布するところで、外果の前下方にある丘より実践的で、『スポーツ鍼灸ハンドブッ

墟（きゅうきょ）と下腿外側にある陽陵泉

経絡と動きの関係から、経絡テストを考案、ク』は鍼灸師の人がスポーツフィールドで（ようりょうせん）に鍼刺激を施すと痛み診断や治療に大きな成果を挙げている。こ応用するのに役立つよう書かれているし、が消失しました。

こでは、まず経絡テストそのものについて、『経絡ストレッチと動きづくり』は、経絡父が鍼灸師だったこともあり、子どもの向野教授に取材、著書に記された内容ととテストから経絡ストレッチへ、さらには動ときから鍼灸治療を目にしてきました。自もにその概要を紹介し、次項で経絡ストレきづくりまでつなげ、発展させたものであ然に興味を持ち、79年には中国上海中医ッチの具体的内容を示していくことにする。

学院鍼灸部門に留学したのですが、そのと向野義人
福岡大学スポーツ科学部教授る。

経絡（けいらく）、経穴（けいけつ）は、

ここでは、まず経絡テストとは何か。東きから経絡を意識するようになりました。

洋医学を専門としない読者のために要点を前述どおりスポーツ科学部に移ってから記しておきたい。

は、スポーツ選手を多数診ることになり、東洋医学を専門とする人には馴染み深いもなお、向野教授は、九州大学医学部卒で、診ていると、スポーツ選手の痛みは運動でのだが、それ以外の分野の人には、「なん福岡大学病院第二内科講師を経て、89年動きを制限されている部分を 伸ばしたとなく」わかる話でもある。に同大学体育学部（現スポーツ科学部）教ときに誘発されたり、増悪されることが多授。同病院東洋医学診療部長を兼務されていということに気がつき、それと経絡の考いる。

え方が結びついて、経絡テストの考案に至

この特集は、経絡や経穴そのものをテーマにするわけではなく、経絡テストというりました。大学病院にいたままであれば、ものをまず紹介し、そこから生まれた経絡ストレッチについて解説し、この日本で生まれた方法から、スポーツ鍼灸の考え方を経絡テストの発見向野教授は、『スポーツ鍼灸ハンドブッ

気がつかなかったと思います」と語る。
経絡テストの公表は95年福岡ユニバー

知り、日常の健康づくり、疾病・障害予防、ク』で、次のように記している。

シアード大会でのFISU/SESUコンファレひいてはスポーツパフォーマンス向上に役「著者は1992年ごろ鍼灸治療における経ンスが最初。以来、スポーツ領域での治療立てようというものである。

絡・経穴の考え方と動きの負荷に対する反集積が多数なされてきた。そのひとつの成応を組み合わせると個々人の特徴に応じて果が『スポーツ鍼灸ハンドブック』である。

治療すべき部位を容易に迅速に正確に判断「最初の著書である『経絡テスト』を脱でき、その上、治療効果も容易に判定でき稿したとき、元テレビディレクターの知り1．経絡テスト
経絡テストを考案されたのは福岡大学スることに偶然気づいた。数年の試行錯誤を合いがアメリカから研究室を訪れ、その原ポーツ科学部の向野義人教授である。すで経て、その方法論をまとめ、経絡テストと稿を見て、五行論との関係について聞かれに、『経絡テスト』（向野編著、医歯薬出版、命名した」（はじめにより）ました。それまでは考えていなかったので1999）と『経絡テストによる診断と鍼治

向野教授は「92年ごろというのは、大すが、五行論の論理で考え、自分で試して療』（向野著、同、2002）があり、さらに学病院の内科からスポーツ科学部に移った

みると見事にはまり、以降３年間患者さん

スポーツ鍼灸の分野のために『スポーツ鍼あと、スポーツ選手をたくさん診るようにに用いて検証を続けました。その結果をま灸ハンドブック−経絡テストの実際とそのなってからのことです。最初に気がついた

とめたのが、『経絡テストによる診断と鍼応用』（向野編 著、文光堂、2003）、またのは、肩痛で受診したバレーボール選手の治療』です」（向野教授）

最近出たものでは『競技力向上と障害予防症例（下記●の項目参照）のときです。肩その後「臨床スポーツ医学」でスポーツに役立つ 経絡ストレッチと動きづくり』の痛みがなかなか取れず、聞いてみると下鍼灸の特集が組まれ、「経絡テスト」は広6Sportsmedicine 2007 NO.87

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経絡ストレッチ

経絡ストレッチの実際ように、経絡テストは全身の動きを経絡のことになりますが、転倒予防教室やスポー視点で捉えたもので、動きの全身性から問ツ選手を対象とした教室などでは、経絡テ題を発見、対応しようというものである。

ストのすべてを実施するのはむずかしいの

そこから生まれた経絡ストレッチは以下ので、いくつかを抽出して行っています。経

本誌の連載「広がるスポーツ鍼灸」で執筆ようなポイントを含んでいる。

絡についても詳しい知識がないと経絡ストしていただいた朝日山先生は、神奈川衛生①自らの動きの問題点を修正し、効率のよレッチができないかというとそうではな

学園専門学校で教鞭をとり、朝日山治療室

い動きができるストレッチ

く、基本的に前面・後面・側面（２つ）ので治療にもあたっている。元陸上長距離選②自らの動きの問題点を察知し、傷害を予４つの面で捉え、経絡はこの４方向に走っ手で、日本体育協会公認アスレティックト防するストレッチていると捉えていただく。そして、前屈しレーナーであり、日本陸上競技連盟医事委③傷害が発生したとき、治療に結びつくスて異常を感じれば後面を、後屈してなら前員会トレーナー部 A 級トレーナーでもあトレッチ

面をというように逆側を伸ばすようにして

朝日山一男
学校法人後藤学園

神奈川衛生学園専門学校専任教員る。最近、『競技力向上と障害予防に役立
つ

経絡ストレッチと動きづくり』（向野また、特徴、原則、注意事項を次頁別掲欄にまとめたので参照していただきたい。

神奈川県二宮町での転倒予防教室と神奈川実際の方法は後ほど紹介するが、現場で実施する際のポイントとしてまずこの朝日義人編著、朝日山一男・籾山隆裕著、大修館書店、2006）を刊行した。ここでは、もらいます」

経絡ストレッチを現場で指導するときのポイント

山先生の 大枠 での捉え方を覚えておいていただきたい。

県立体育センターで開催されたソフトテニ

朝日山先生は向野教授が福岡ユニバーシ

ス選手対象のフィジカルケアの教室を取アードで経絡テストを公表されたときに現材、そこでの経絡ストレッチを中心に紹介場に居合わせ、以来経絡ストレッチに取りする。

組んでこられた。現在は、高齢者やスポーか、その手順を記しておこう。

ツ選手などに現場でわかりやすい経絡スト①まず、経絡テストを行う。P.12に示しレッチをはじめ、それに伴うマッサージ、た30種類を実施する。しかし、原理を知

経絡ストレッチは、前項で紹介した経絡筋力トレーニングなども指導されている。

るのであれば、自然立位から前屈、後屈、テストによって発現された「痛み、つっぱ

経絡ストレッチについては、次号から朝日側屈を行うだけでも制限経絡を発見できるり感、だるさ、違和感」などによって、動山先生に連載形式で詳しく紹介していただことが多い。そして、前屈でつっぱり感、きに制限を引き起こしている経絡部位をスくので、この特集では、スポーツ現場や日痛み、違和感、だるさなどがあれば、反対トレッチし、動きの改善を行うものである。

常生活で実施するに際して押さえておくべ側の後面をストレッチすることになる。

きポイントを中心に紹介しよう。

②制限の多い経絡部位をストレッチする

経絡ストレッチとは後ほど紹介するが、実際のストレッチと経絡ストレッッチの実施
では、実際に経絡ストレッチをどう行う

見た目はさほど変わらない。しかし、従来

まず、経絡ストレッチは経絡テストを行実施されてきたストレッチは、張りやコリい、異常部位（制限経絡）を発見して、そ③ストレッチ後の効果を判定する（効果判など違和感のある筋を伸展させるもので、れに対応するストレッチを行うというのが定）。

どちらかというと局所的な観点から目的と大原則になる。

する筋へアプローチする方法であった。し「経絡ストレッチは、向野先生が経絡テスば、大腿四頭筋のストレッチを行い、再びかし、スポーツでも日常生活でも「動き」

トを考案され、そこから鍼治療、またスト後屈して制限の改善を確認することになは全身的なものがほとんどで、多くの関節レッチやマッサージへと応用が進んできたる。

が連動して行われている。前項で紹介したものです。鍼灸の先生だと鍼刺激を用いる

Sportsmedicine 2007 NO.87（予防および治療、図１参照）。

たとえば、立位から後屈して制限があれ基本的な流れ、手順はこのようになるが、13