「塩分を取りすぎると血圧が高くなる」 うなものです。血 管は高い圧 力にとよ く 言 わ れ ま す。秋 田 県 は 全 国のな か よってダメージを 受 け ます 。交 通
でも、塩分摂取量がトップクラスです。な 量の多い道 路 、渋 滞のひどい道 路
ぜ、塩 分の取 り す ぎ は 血 圧 を 高 くし てし が劣 化するのと一緒です。交 通 量
ま うのでしょう か？ ま た 、高 血 圧 は 体に の多い道 路にあたるのが、血 管の中 を 流 れる 血 液の量が多い場 合どんな影響をもたらすのでしょうか？
です。塩 分 を 多 く 摂 取 すると 、血液中の塩分も多くなります。するとバランスをとるために、体は水分高血圧はなぜよくないの？
を 多く取り 込みます。
これにより血 液の量が多くなり、たくさんの血 液を 運 搬するために、より高い圧力が必 要となります。結 果 、血圧 が上がり、血管に負担がかかるのです。
さらに、血液中の塩分（ナトリウムイオン）の量が増えると、電気的にバランスをとろうとして、細胞内のカルシウムイオンが増えます。
カルシウムイオンは 、血 管 を 収 縮 させてしまいます。
つまり、渋 滞のひどい道路となってしまうのです。
これに、動 脈 硬 化が進 行すると 、ますます渋 滞がひどくなっていくのです。

与える理由

高血圧が血管にダメージを余分な塩分は腎臓で処理され、尿から排 出されます。
この塩 分の

血圧の低い人もいるけれど…

塩分をたくさん取っているのに

高 血 圧 は 別 名「 サイレン ト キラー」と 呼 ば れるように、本 人 に自 覚 症 状 がないこと が 他の 病 気と 大 き く 違 う 点 です。自 覚 症 状がなくとも、高血圧が原因となって、血 管 がいた むこ とで、動 脈 硬化 を 起こし、血 管がつまったり 破れたりする重 大な病 気【 脳 卒 中 、心筋梗塞など】を引き起こしてしまうことがあ り ます。今 、日 本 人の亡くなる原因の三分の一を脳卒中と 心 筋 梗 塞が占めています。同様に血 管に異 常がおこる 腎 臓 病を加えると、日本人の半数は血管の病気で亡くなるといえます。

血管は体にとって、必要な物資を 運 搬 する 道 、
つまり、道 路のよ26
寺子屋「おくすり塾」

27 寺子屋「おくすり塾」

お薬の話

秋田県薬剤師会

減塩のコツ

秋田市千秋久保田町6-6 TEL.018-833-2334
E-mail info@akiyaku.or.jp
http://www.akiyaku.or.jp

ないのですか？」との質問をうけますが、ストレスの軽減、肥満の解消、バランスの良い食生活をするといった生活習慣の改善でお薬が不要になったり、量が減ったりしたケースもあります。
けれども、血圧を良好に保つことには大きな利点があります。
今、お薬を飲んでいる方は、あまり神経質にならず、医師の指示どおり服薬を続けください。
お 薬 を 飲 んでいる 人 に とっても、減 塩 は 大 事 なことです。血 圧の薬の中には、塩分摂取量が多いと 効 き 目 が 落 ちてし まう もの もあり ます。今 、特 別 血 圧が高くな
い方でも、明 日の健 康のために減塩を始めることをお勤めします。
（本荘第一病院 大場 陽子）

処方せん公文書の有効期限は処方日を含めて４日間です。

減 塩 や 、運 動 療 法 、心 身 の リラックスをはかるといった 生 活 習
慣 を 改 善しても 血 圧 が 高いま まの場合、お薬を飲むことになります。
お薬を飲んで、血圧を良好に保つことは、高血圧の先にある心臓病や、脳卒中の予防など多くの利点があります。
血圧の薬にはいくつかの種類がありますが、お薬によっては、降圧効果ばかりではなく、心臓や腎臓を 保 護 する 作 用 も あることが分かってきました。
このため、血圧があまり高くない方でも、お薬を飲んでいただくことがあります。
時々、「血圧のお薬は一生やめられ

大曲調剤薬局 ?0187-66-2688 O 66-2918
大曲みよし薬局 ?0187-63-4440 O 63-4441
オオミ薬局?0187-62-0322 O 62-7221
おやま薬局?0187-62-7122 O 62-7123
こまち調剤薬局 ?0187-86-0363 O 86-0364
こまち調剤薬局太田店 ?0187-86-9070 O 86-9071
下山サカエ薬局 ?0187-62-5110 O 62-6431
下山薬局黒瀬店 ?0187-63-2818 O 63-2813
下山薬局サンロード店 ?0187-62-0481 O 62-7083
下山薬局福住店 ?0187-63-8008 O 63-8007
下山薬局本店 ?0187-63-8011 O 62-6943
全快堂薬局?0187-74-3030 O 74-3033
仙北調剤薬局 ?0187-63-5880 O 63-5899
たいよう薬局 ?0187-63-9200 O 63-9300
中央薬局?0187-63-2800 O 63-2801
ならおか薬局 ?0187-74-2280 O 74-2280
ヒカリ薬局?0187-86-5450 O 86-5460
日の出調剤薬局 ?0187-69-2300 O 69-2300
広小路薬局?0187-75-2233 O 75-2712
松田薬局?018-892-3051 O892-3480
みずほ薬局?0187-63-0350 O 63-0351
藤井薬局?0187-62-2458 O 62-2458
薬局すばる?0187-65-4141 O 65-4500
やまな薬局?0187-86-3330 O 86-3331

塩 分の 摂 取 を 減 ら す た めには、酢や香辛料をうまく利用する、みそ汁の具を 増やして汁を 減らす、ラーメンやうど んの 汁を 残 す、はじめからしょうゆをかけるのではなく 、つけしょうゆにする、だしのうまみを 効かせるな
どさまざまな方法があります。要するに「薄味に慣れる」ということです。薄 味に慣れるのには２週 間
程 度かかるといわれます。２週 間だけがんばるというつもりで薄味の食事を始めるのはいかがでしょうか？ ２週間たったころには、逆に濃い味付けを塩辛いと感じるようになっていることでしょう。

お薬手帳

高血圧と塩分の関係

大仙市

排 泄 機 能 には 個 人 差 があります。取りすぎた塩分をどんどん尿から出せる 人 もいれば 、体にためこみやすい人 もいるということです。
体にためこみやすい人はそれだ
け、高 血 圧にな りやすいといえます。
この違いを食塩感受性といいます。最 近の遺 伝 子 研 究で、日 本 人は白人に比べて食塩感受性が高いことがはっきりしました。日 本 人は遺伝子の面でも、高血圧になりやすい民族なのです。
食 塩 感 受 性は、肥 満や糖 尿 病 、腎 臓 病 などがあると 高 くな り ます。今、血圧が高くないからといってこの先ずっと血圧が上がらないわけでもないようです。

仙北市
くりや薬局
?0187-43-0043 O 43-1143
さくら薬局?0187-54-4187 O 54-4187
成田漢方堂薬局 ?0187-43-0010 O 43-1100
西木調剤薬局 ?0187-52-5757 O 52-5888
ひまわり薬局 ?0187-44-3348 O 44-3340
薬局エール角館店 ?0187-52-1211 O 52-1210
仙北郡
清水堂薬局
?0187-84-0011 O 84-0411
まひる薬局?0187-85-4000 O 85-4001
六郷さいた薬局 ?0187-84-2825 O 84-2820

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基準薬局リスト