道東勤労者医療協会
釧路市治水町３番５号☎ （0154）25-6479
発行責任者

太 田 美 季毎月１日発行『いつでも元気』交流会

看多機すこやか）は、２０１８年に釧路協立病院４階

看護小規模多機能型居宅介護事業所すこやか（通称・看護師の訪問も可能

見学も歓迎 ぜひ相談を

看護小規模多機能型
居宅介護事業所すこやか

自宅で介護したいという思で に 回 復。
「今 日 は こ れ をり、点滴も必要なくなるまって水分もとれるようになンを企画しています。夏祭

日々楽しいレクリエーショ

看多機ではスタッフがて緊急で受け入れてくれる医療行為があることによっ族に急用ができた場合に、ビスを利用しているが、家えば「すでに他の介護サー

敏 夫 さん一 也

いが強く、看多機すこやか食べられた、今度はあれにり、クリスマス会、節分等本へ相談。勤務シフトに合わ挑戦してみよう」など、娘の行事のほかにも、利用者

所長 川せて、通いと泊まりを軸に、さんとスタッフでコミュニ介護福祉士

訪問診療と連携する形で利ケーションを重ねました。

介護にお困りの方がいら用することにしました。通さんの笑顔が私たちの原動談ください。事業所内の見いから泊まりまで同じスタ力です。

学もお待ちしています。

ショートステイ先がない」

発語も多くなりました。
「みまた、家族のレスパイトさんの要望で、誕生日に六もともと食事にこだわりなさんのお陰でここまで元目的（介護負担の軽減）でやがて、差し入れだけでが強かったＡさん。当初は気になれた。ありがとう」

ッフが対応していることも用意された食事に手をつけと 感 謝 す る 娘 さ ん。
「働 きの短期利用も可能です。例

そんな時は担当のケアマネ利用にあたっては、ケアず、水分の摂取もできずにながら介護をするのは難し

花亭へケーキを食べに行っ通常のデイサービスや施マネジャーが一人ひとりの毎日の点滴が必要でした。

いと思っていたが、送迎時なく、看多機で用意された設への入所と異なり、利用生活パターンや家族の状況

最初は家族がプリンや果物間など柔軟に対応してくれ娘さんとＡさんの安心につ取り期の支援、家族の介護負担軽減への対応など、利料は一ヶ月ごとの定額制でなどを把握し計画を立てまなど、好みで口にしやすいて助かっている。つきっきにオープンしました。退院後の在宅生活への移行や看用者さんや家族の状態、要望に応じて、医療行為も含す。利用者さんの要望に合す。通所を基本とし、自宅ものを差し入れ、少しずつす。従来の小規模多機能型

ときには宿泊も利用できまで不在になるなど、必要な介護にあたる家族が急用

スを複合的に組み合わせな介護④宿泊の４つのサービ

通所介護②訪問看護③訪問者さんの必要に応じて、①変に対応が可能です。利用

酸菌飲料の小さな容器を使ームパンやゆでたまご、乳ひと月経つと、ミニクリた。

しました。

私自身も楽になった」と話も、気持ちに余裕ができ、りで介護していたときより〔利用例〕〔利用例〕■介護保険自己負担額１割■認知症■特別な医療処置を必要としない■介護保険自己負担額１割■認知症■特別な医療処置を必要とする■サービス利用状況◦通い：３回／週（12回／月）◦泊まり：４日／月◦訪問（看護・介護）：10回／月
約3.8万円程度■サービス利用状況◦通い：２回／週（9回／月）◦泊まり：８日／月◦訪問（看護・介護）：14回／月
約6.5万円程度

要介護度別の基本サービス費に、通い・泊まり利用時の食事代（一食350円～）、泊まり利用時の宿泊費（一泊2,000円）、その他の雑費（おむつ、歯ブラシなど施設の備品を使った場合）、事業所の体制に対する加算を加えた金額です。

※上記の金額はあくまで目安です。
※事業所の所在地や体制、ご利用者の状態や介護保険自己負担額により変動があります。
※福祉用具の費用は別途かかります。

せます。

めたサービスを提供し、住み慣れた自宅で暮らせるよ
わせて柔軟にサービスを利へ訪問しての介護や生活支摂取できるようになりましの介護事業所と異なり、看がら在宅生活を支援しま①釧路市内在住（住民登録後１年以上居住）②介護認定を受けている（要介護１以上が対象。要支援１～２は対象外）③病状が安定しており、在宅生活を希望する方※見学も歓迎です。ご相談があれば自宅へうかがうことも可能です。（福祉用具の選定や住宅の改修が必要な場合もあるため）※専属のケアマネジャーがいるため、すでに他の介護サービスを利用中の方はケアマネジャーが変更になります。他事業所の介護サービ
スは利用できません。（レスパイト目的での短期利用の場合を除く）

0154-24-8404（川本）っしゃいましたらぜひご相うお手伝いする介護保険事業所です。
用できるため、費用が膨ら

援、体調が悪い場合には宿護師がご自宅へ訪問できるす。

もご相談いただけます。

ため、インスリン注射や点要介護５の場合

要介護２の場合滴などの医療的な対応を必

食事とれるまで回復したＡさん
く、点滴処置となり退院し通所と泊まり組み合わせて利用
歳のＡさんは、昨年のました。
退院後は娘さんがしばら夏に尿路感染症などで他院く介護休暇をとり、他の事業所を利用していました。に入院。一度退院しました
院しました。治療後は、認職場復帰にあたり施設の入が、腸閉塞の疑いで再度入知機能の低下により口から居も検討していましたが、利 用 料 金 例

みすぎず安心です。
また、家族の就労状況に泊で様子を見るなど臨機応ジャーを変えずに看多機を主 催利用することができます。

※Zoomでも視聴できます。

たり、東家から出前をとっ

道東勤医協会館２階て蕎麦を食べたり、利用者

場 所

食事も自力で食べられるよ13：30 ～ 15：00

うになり、表情が明るく、３月15日㈮ながりました。

日 時

合わせて通所や送迎の時間要とする方も安心してすご

山 手

釧路啄木会事務局長（友の会釧路町支部幹事）

釧路とその後の石川啄木講 師～看護小規模多機能型居宅介護事業所すこやか～

住み慣れた自宅で 暮 ら す お 手 伝 い

発 行 所
社会医療法人

医療と介護を一体的に支援

レクリエーションでクレープが焼けるのを楽しみに待つ利用者さん

道東勤医協友の会連合会
いつでも元気販売所

問い合わせ先80

食事をとることに抵抗が強【利用できる方】

2024年3月1日

道東勤医協友の会ニュース
第495号
（1）

市内の病院や診療所、介護サービスが再開されていま

被災地で医療・介護支える仲間にエール

能登半島地震の発生から日時点で３３７，２３０

でも募金を呼びかけ、２月勤医協と道東勤医協友の会に呼びかけています。道東

金などの被災地支援を全国

また全日本民医連は、募職員を派遣しました。

や看護師、救急救命士など

会災害医療チーム）へ医師院からＪＭＡＴ（日本医師旬に、札幌の勤医協中央病

北海道民医連では１月中から通っている状況です。

フも多くが被災し、避難先すが、支援にあたるスタッ

診察・検査を女性スタッフのみで実施しています。

施設では徐々に診療や介護（ 予 約 制 ）２か月。被害を受けた輪島

乳がん検診実施中

１月 日、友の会ぬさまい支部の医療懇談会「黒夜間トイレに立つ回数もTEL0154-24-6811（協立病院代表番号）

川先生に何でも聞いてみよう」には 人が参加。釧増えます。しかし、寝る前ようにしましょう。

※協立病院の受付窓口にお声がけください
主催/釧路生活と健康を守る会・釧路協立病院
お問い合わせ先/釧路協立病院 ・望月

路協立病院院長の黒川聰則医師が、 高｢ 齢者の食事最初に高齢者の身体の特りがちです。便秘は食欲低

入院する高齢患者さんの大④不要な食事制限に注意

日時/３月27日㈬13：30～15：00
場所/協立病院1階 相談室で気をつけること」と題して冒頭に小講演しました。

徴と食事への影響を５つ紹に水分を控えると、脱水に下につながります。
食が細くなると、必要な半は低栄養です。低栄養は

例えば、糖尿病はカロリー制限、腎臓病はタンパク質の制限が必要です。しかし、そうでなければ肉をたっぷり食べて下さい。不要な食事制限で低栄養にならないことの方が大切です。
⑤食べやすさに注意
飲み込む力が弱くなった
場合は、とろみのついた料理など食べやすさを意識しましょう。食べ物を飲み込みやすくする「とろみ剤」も薬局などで売られています。
＊
太っていなければ健康かというと、そうでもありません。ＢＭＩ（※）
が 以下の高齢者はやせすぎで、低栄養の可能性があります。
歳以上の高齢者は生活習慣病の予防から、低栄養●事前予約不要●

適切なエネルギー

フ･ レイル予防へとギアチ～くらしに関する困りごとお聞かせください～

高齢者の身体の特徴介します。
なる危険があります。
腸の動きが悪くなり薬の④便秘になる①口が渇く
唾液が少なくなり、誤嚥（ごえん）につながります。
くなる⑤食欲が低下する

副作用もあって、便秘にな歯が弱くなる、入れ歯に②咬む
 力、飲み込む力が弱なる、ゴックンする力が弱
栄養・エネルギーの不足がフレイル（虚弱）の大きな要

まると、誤嚥のリスクが高くなります。
心配されます。

を食べ、日中は日光に当たサンマや鮭、キクラゲなどビタミンＤも大切ですから、べて下さい。カルシウム・赤みの肉などをしっかり食タンパク質を取るため、因です。

③頻尿になる才以上の ％、５人に①低栄養に注意

食事で気をつけたい
５つのポイント
次に高齢者が食事で気をつけるべき５つの注意点をりましょう。水分も意識してたっぷり取るようにしてフレイル・サルコペニア予防ェンジしましょう。

医療・介護・くらしの相談会

高タンパク・高ビタミンＤ
塩分・脂肪制限ギア
チェンジ

エネルギー制限21

１人は低栄養。協立病院に下さい。
②誤嚥性肺炎に注意
高齢者の肺炎で最も多いのが誤嚥性肺炎です。口を大きく開けて声を出す、舌を上下左右に動かすなど、口の中の雑菌を誤嚥しなお口の体操をしましょう。
いよう、口腔内を清潔に保って下さい。特に寝る前は③食事の時の姿勢に注意しっかり歯磨きしましょう。
誤嚥を防ぐため、食事はイスに座って、両足を床に円集まっています。応援のメッセージを書き込んだ寄せ書きを、現地へ送りました。

【問い合わせ先】
道東勤医協法人事務局 0154-25-6479

生活習慣病予防目的

低栄養、フレイル
予防
過栄養、低栄養
個別対応
過栄養、
メタボ
予防

90〜

85

8075

7065

6055

能登半島
地震

道東勤医協本部または最寄りの病院・診療所までお持ちください。

※ ＢＭＩ ＝ 体重（kg）÷ 身長（m）の２乗
年齢ごとに目標とすべきＢＭＩの範囲は？
付け、あごを引いて食べる

19

能登半島地震支援のための義援募金にご協力を檄布に想いを込めて（道東勤医協本部・友の会連合会のみなさん）

ご予約は協立病院代表
0154-24-6811まで

生活習慣病予防からフレイル予防へギアチェンジ！
年齢（才） 〜50

目標とするＢＭＩ18.5〜24.9
20.0〜24.9
21.5〜24.9
年齢18〜49才
50〜69才70才以上

20説明します。

たくさん出された質問に丁寧に答える黒川医師

栄養の考え方

2022

年齢別の課題

7575

（2）
第495号

道東勤医協友の会ニュース
2024年3月1日

高齢者は低栄養に注意をぬさまい支部 医療懇談会

も知れないという雰囲気がて都合の悪いことを教える

題を題材に、日本人にとっ中学教師時代に慰安婦問数が大きく減り危機的で「希望」をす。影響力が下がり自由な組織する報道がしにくい、政府にこ言葉が流行りましたが状況去年、新しい戦前という寂れて人口が減っていく島し、議会を説得するのです。

活性化や雇用の安定を宣伝隊が来ることによる経済のた。巨額の交付金や、自衛は次第に切り崩されましでいます。住民の反対運動

種子島でも基地建設が進んわれています。私の故郷のるなどテレビ局へ圧力がか番組を偏向番組と名指しす

相補佐官が政府に批判的なまで発言しました。また首い」「停 波 も あ り え る 」と極端な場合は認められなが「一つの番組のみでも、の解釈でしたが、総務大臣判断するというのが放送法的公平性は番組全体を見てす。以前はテレビ局の政治もっと怖いのはテレビで定された事実について議論

裁判の判決書を用いて、認て考えるようになりました。

史を伝えていく方法につい別や戦争犯罪など、負の歴ている内容だからです。

でした。裁判で事実とされたが結局処分はされませんと政治的な圧力を受けまし史観」「中学生には不適当」

授 業 を し た と こ ろ、
「自 虐べきかどうかを生徒に問う

びているほうがまだマシかは更に悪くなっていると感けられています。

らＮＡＴＯは守らない、ロす。基地ができたことで攻とされたことを覚えていま

界大戦で日本防衛の捨て石

しかし島民は、第二次世制に反対した学者たちが日学問の世界では、安保法っているのでしょう。

弁し、世論喚起の役割を担返すことで右派の本音を代ています。酷い発現を繰り敵は「諦め」を組織しよっていくことが大事です。

結構います。発信して繋が間も仲間になりそうな人も今は分断の時代ですが、仲れる人が大勢現れました。

撃されたとき、応援してくめ政府に攻撃されています。

かありません。

「希望」を組織していくし

健康づくり

○

２０２４年を戦争・軍拡の年にしないためにを作って輸出する軍需産業を育てたいのです。
これらはすべて「安倍路あると新聞社の人から聞いじます。ガザやウクライナの状況を見越したずるい手するということを研究してそれから子どもたちに差の戦争は終りが見えませ
法で、沖縄や南西諸島が基シアには好きにやれと言う撃され、そして基地は内地本学術会議の会員任命を拒うとしています。私たちは政府は日本の進んだ技術を教師時代、授業内容で攻つもりだ」と発言したと報に後退していきました。私

否されました。学術会議はいます。

道されています。いまアメの母は「島を守る気なんか軍事研究を拒否しているたす国会議員が野放しにされ一方で差別発言を繰り返ん。心配なのはアメリカの地にされています。

リカが手を引くのは、イスない」が口癖でした。そう

ランプ前大統領は「自分なラエルやロシアにとって好いう戦争末期の状況はあま日本の周囲では「中国がり語られていません。

都合で危険です。
危ない」と南西諸島に次々と自衛隊基地が作られ、あ軍事に転用し、優れた兵器ワンポイントアドバイス～現在の世界と日本を歴史的に検証する～
２月 日、道東勤医協会館で友の会９条ネット交流

言論の危機、学問の統制ています。

会が開かれ、北海道教育大学釧路校の山元研二准教授が講演しました。内容を紹介します。
線」で、現在まで継承され北海道教育大学釧路校着任ているのです。

2022年

言論への圧力が強まって公立中学校社会科教師います。今、新聞は購読部

鹿児島県種子島出身
1987年

大統領選挙の行方です。ト

終わらない戦争と基地化する
南西諸島1964年○

×①掃除機がけ出来るだけ背筋を伸ばした姿勢で行いましょう。片足を前に出した姿勢で行うと、より腰への負担が減らせます。

×②床から物を持ち上げる
立ったまま床に手を伸ばすと非常に腰への負担が大きくなってしまいます。
必ず腰を落としてから持ち上げるようにしましょう。

①白身魚は骨と皮を除いて１～２㎝程度の角切りにして、★で下味を付けておく。
②小松菜は熱湯で茹でて水気を絞り、１㎝角に刻む。
卵は☆を加えて、柔らかい炒り卵にする。
③①②とマヨネーズを混ぜ合わせる。
④③を薄く油を塗ったアルミホイルに平らに広げて包む。フライパンに１㎝程水を入れて沸騰させたあと、包んだホイルを入れて蓋をして（蒸し器があれば蒸し器にのせて）10分間蒸し焼きにする。
⑤レモン汁を振りかけて完成。

作り方(調理時間 40分)

ポイント：前かがみ、中腰姿勢は避ける。

白身魚（タラ）
200g★酒大さじ１★塩
小さじ1/4
卵
２個
小松菜
100g
マヨネーズ
大さじ２☆塩
ひとつまみサラダ油
大さじ１レモン汁
小さじ１

材料 ２人前15

ちこちで日米共同訓練が行

今回は「胃にやさしい食事」の紹介です。お腹をこわしてしまった時、お粥やうどんなどの炭水化物のほかに、たんぱく質や脂質も取り入れておきたいところです。そういう時は卵や白身魚、マヨネーズなどの食品が消化も良く最適です。いざという時の為、レパートリーのひとつにいかがでしょうか。

腰痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか？厚生労働省の調査では、40歳以上の日本人のうち約2800万人に腰痛があるという結果が出ています。
ひどい腰痛の場合には医療機関を受診する事をおすすめします
が、軽い腰痛や腰痛が無い方の場合はいかに腰痛を予防するかという事が重要です。今回は、家事において腰痛を予防する方法の一部を紹介します。
脂質 14.5g   塩分 1.5g   食物繊維 1.0g

家事で腰を痛めないために
第61回 （1人分） エネルギー 240kcal   たんぱく質 24.7g   

氏
研 二山 元

第89回

リハビリ技士の健康 管理栄養士の 今月の一品
レシピ 白身魚の菜種蒸し

2024年3月1日

道東勤医協友の会ニュース
第495号
（3）

 釧路市 及川芳子さん「リハビリ技士のワンポイントアドバイス」毎回楽し 釧路市 鈴木茂子さん
オーラルフレイルのチェッ

ク 表 をやってみまし た。４

みにしていま す。 家で 実 践

荘点以上で、あら大変。口の４月日 。発 表 は

釧路市治水町３番５号

あて先 〒０８５ ０–０５５

２０２４年５月号の本欄で。

締切り

おたのしみパズル

ヒント：次のステージへ① ◎○コ「鱗」何と読む？

② ジ◎○◎ウ

10：00

第2火曜

晴海町内会館白 樺 支 部 ふまねっと 3/ 9㈯

10：00

第2土曜

桜 ヶ 岡 会 館阿 寒 支 部 ふまねっと 3/ 8㈮・3/22㈮13：30

第2・4金曜阿寒町公民館

3/11㈪

10：30

第2月曜

別保日の出会館

3/27㈬

13：30

第4水曜

北見団地地区会館

標 茶 支 部 ふまねっと 3/19㈫

10：00

第3火曜

開発センター

3/ 6㈬・3/13㈬別 海 支 部 ふまねっと
3/20（水・祝）・3/27㈬

13：00

毎週水曜

川 上 町 会 館

健康サークル・エトピリカA 3/ 9㈯・3/23㈯9：30

第2・4土曜健康サークル・エトピリカB 3/ 9㈯・3/23㈯14：00

第2・4土曜 標茶町 斉藤明美さん「管 理 栄 養 士の 今 月の一しています。

興 津 支 部 ふまねっと 3/12㈫体操、ほほの体操、舌の体

桜ヶ岡中央会館

春採支部 医療懇談会

第4・5火曜10：00

高齢者の病気と認知症

桜ヶ岡支部 ふまねっと 3/26㈫

操を始めよう！

富 士 見 会 館品」いつも 参 考にしていま

第3月曜

す。一品でバランスの良い食

14：00

ない生活として、生きがい

道東勤医協本部パズル係    
ＦＡＸ ０１５４ – ０–２７５

ぬさまい支部 ふ ま ね っ と 3/18㈪

１月 日、
春採支部は
「高床ずれ

ことぶき団地集会所事がとれるので、小食の私

第3日曜

趣･ 味のある生活、他者と13：00

齢化に伴う病気と認知症にE-mail:tomonokai-news@dotokin-medwel.or.jp

ことぶき団地支部 サロンことぶき団地 3/17㈰会
野にはありがたいです。

芦の交流、役割を持って毎日※絵手紙や本 紙への 意

見・要望、
地域の話題などをお寄せ

正解 「Ｅ」

第3水曜ついて」の医療懇談会を開③ ○◎モ○○イ○○ウ

代表作は『ゼロの焦点』
『砂の器』

④ ◎ン

元素記号は当選者（敬称略）立山春子、菊地【１月号の正解発表】

りま す。解 答 は 、ハガ キ・ＦＡください。

です。いつも素敵な絵手

Ｘ・Ｅメール・二次元コードか

応募のきまり 二重丸の文字

紙をありがとうございま

修司、佐藤康司、阿部功、上田高弘、三浦勇、森井江美子、山崎良

10：00

89

月～金の５日間（8：20～10：20・15：20～17：00）
問い合わせは桜ヶ岡医院まで（0154-91-7111）

す。

寿、
地主定之、
目谷道博

芦野支部 芦野けんこう体操クラブ 3/20㈬応募 通 正解 通

入をお忘れなく。

●詳しくは、道東勤医協法人事務局（0154-25-6479）までお問い合わせください。

賞品 抽選で正解者 人に図第2・4月曜

10：00

書カード。

太極拳 3/11㈪・3/25㈪102

さくらいきいきデイサービスセンターでは、送迎車の運転手さんを募集しています。

※掲載の方に図書カード贈呈。

ね む ろ 医 院
第1・3月曜一定の仕事をする、定期的

釧路市 平井洋子さん

22ら。住所・氏名・電話番号の記※平井 さんは 回目の掲載

10を並べかえると、ある言葉になAg

13：00

10

ふまねっと 3/ 4㈪・3/18㈪催。 人が参加し、協立病第2・4木曜

な運動、日記をつける、外第1・3水曜

院副院長の山崎雅勇先生の3/ 6㈬・3/20（水・祝） 18：00

 札幌市 大方京子さん
以前釧路に住み、勤医協館講演に学びました。

会でヘルパーをしていたので、

草懐かしく読ませていただい

若出 旅･行などを上げました。
参加者から 脳｢ 卒中に前第2金曜

触 れ は な い か？」「認 知 症14：00山   崎先生は、介護が必要

3/ 8㈮になる原因―認知症、脳卒

館ていま す。 猫 塚 先 生のお 話

会は遺伝も関係するか？」な場

中、 衰 弱、 転 倒 骨･ 折、 関

駒

しは、今起きている戦争を

第1土曜

ど、たくさんの質問が出さ

14：00

止めるために大事なことだ

3/ 2㈯と思います。

館

節疾患について、それぞれはステップ成功に拍手をも会れていました。

らい照れくさそうにしていつ か み、
「狙 っ た と こ ろ に

国詳しく説明。認知症にならうちがう！右足からだよ！」

まりました。準備運動に続いくと嬉しい。ルールもわかりやすい」と好評でした。

13：30 第1月曜・第3日曜 愛白樺支部と指導を受けても笑ってやました。

鉄北支部

り直す楽しい雰囲気です。
ふまねっとのステップに懐かしい歌や手拍子が加わる

ボッチャも毎月の楽しみにームで対戦しました。初挑ドバイスをしながら、２チセンターで定例の「ふまね戦の参加者も徐々にコツを２月 日、共栄ふれあいっと」を開催し、 人が集いて、前半の 分は「ふまねっと」。童謡に合わせた今後も当面「ふまねっと」❖定例の健康づくり、文化活動の予定

50

第2・4月曜根室支部



3/15㈮13：30 道東勤医協会館２階にぎやかなふまねっと

館

ステップは、少し複雑で苦愛 国 支 部 ふまねっと 3/ 4㈪・3/17㈰と、さらに会場はにぎやか会

２月 日、定例の白樺支苑の集まりでボッチャも行う

12：45に。水分補給のための休憩

3/14㈭10：00 文『いつでも元気』交流会
友の会連合会釧路とその後の石川啄木

中もおしゃべりに花が咲

文 苑 支 部 医療懇談会「健康ダンス」
戦する方が続出。何度も挑百人一首の会 3/14㈭・3/28㈭部のふまねっとには、会員

館

予定で、参加者からは「毎第1・3金曜と職員あわせて 人が集まき、にぎやかさが続きます。

会

月の楽しみが増えた」など

13：30

りました。

久しぶりに参加した小学生

川の声が聞かれました。

3/22㈮・3/29㈮サポーターからは「ちが3/13㈬14：00 豊山口京子さん

第1・3木曜帯広市

13：30

生駒支部長宅ひまわり支部 陶 芸 教 室 3/ 7㈭・3/21㈭風
13：00 第3月曜・第4火曜 鶴
鳥 取 支 部 ふまねっと 3/18㈪・3/26㈫愛 国 支 部 医療懇談会「整形何でも相談」
戦し、上手くできると歓声があがりました。
後半はボッチャを実施。
工藤正志さんが講師を務め、13：30

第3木曜

18

館
10：00

釧路町支部 ふまねっと例会

15

大楽毛生活館
健康サロン童顔（えがお） 3/11㈪・3/25㈪

大楽毛支部

30

共栄ふれあいセンター
鉄 北 支 部 ふまねっと 3/21㈭たんぽぽ支部 ふまねっと

15

ルールの説明や投げ方のア❖３月友の会支部の行事予定

31

21

10（4）
第495号

道東勤医協友の会ニュース
2024年3月1日