氷川町の相談窓口※相談は無料です※電話またはメールで健康福祉課保健師へ予約をお願いします。
☎52-7154（健康センター直通）
kenhuku@town.kumamoto-hikawa.lg.jp

こころの健康コーナー♥♥～講演会のご案内～

その一声で、その一言で、輝きはじめる＂いのち＂があります。

◆メンタルヘルス相談内 容：臨床心理士によるカウンセリング
日 時：毎月最終月曜14：00～17：00
場 所：健康センターまたは訪問
相談員：臨床心理士 井田博子

◆心療内科医師相談
内容：受診したいがなかなか受診できない方のために心療内科医が相談を受けます
相談日：希望に合わせて医師と調整します
時 間：13：30～15：00
場 所：健康センターまたは訪問相談員：荒木幹太 医師（荒木医院／熊本労災病院心療内科医師）『言葉の力で 子どもを育てる』
講

き教育実践研究家
日場第46号

くち菊池しょうぞう

主催：社会福祉法人熊本いのちの電話一般社団法人日本いのちの電話連盟
後援：厚生労働省 熊本県 熊本市
問 合 せ：社会福祉法人 熊本いのちの電話事務局
TEL096-354-4343（平日10時〜17時） FAX096-354-4665（24時間）
申 込 み：でんわ又はFAXで受付【お問い合わせ先】 氷川町役場 健康福祉課 保健師☎52-7154（健康センター）

氷川町認知症キャラバンメイトだより
生活習慣病は血管性認知症のみならずアルツハイマー病の発症にも関与しているといわれています。

知っているようで知らない「高血圧」のお話
健診なので血圧が「高め」、または「高い」と言われたことがある方、そもそも高いってどのくらいなのか疑問に思ったことはないですか？実は130/85mmHgから正常高値高血圧といわれています。
血圧とは、大動脈など太い血管の内圧をさします。 血管の流れやすさが影響し、血管がしなやかなのか認知症に関する相談会
日 時：毎月第1木曜日（14時30分～）
場 所：宮原福祉センター
相談・問い合わせ先
相談員：精神保健福祉士・介護支援専門員
地域包括支援センター（宮原福祉センター内） ☎62-3456※相談会以外にも、地域包括支援センターでは随時
健康福祉課保健予防係（健康センター）☎52-7154
相談をお受けします。
（土日祝日除く 8：30～17：00）

狭いのか固いのか 関係します。

Ⅰ度高血圧
Ⅱ度高血圧
正常高値高血圧130～139/85～89mmHg 140～159/90～99mmHg 160～179/100～109mmHg

Ⅲ度高血圧
180/110 mmHg以上

3か月間生活習慣の改善

1か月間生活習慣の改善

薬物治療開始①リスクなし②中等リスク

1か月間生活習慣の改善

1か月間生活習慣の改善

薬物治療開始薬物治療開始③高リスク

薬物治療開始薬物治療開始薬物治療開始薬物治療開始当てはまるものに
質 問 内 容□‐ 年齢は65歳以上ですか
家族（血族）に50歳未満で□‐心筋梗塞、狭心症を発症された方はいますか□‐ タバコを吸いますか‐ BMIが25以上□□ ★ 腹囲径が男性は85cm以上、女性は90cm以上
LDLコレステロール値が140mg/dl以上□□ HDLコレステロール値が40mg/dl未満
中性脂肪値が150mg/dl以上‐□ 空腹時血糖値が100～125mg/dlまたは耐糖能異常
計

果「認知症サポーター」を養成し、認知症になっても安心して暮らせるまちづくりに取り組んでいます。
認知症サポーターは認知症について正しく理解し、認知症の人や家族を温かく見守り支援する応援者です。
認知症サポーター養成講座は住民の方、金融機関、やスーパーマーケットの従業員、小中学校の生徒などを対象に実施しています。氷川町で受講いただいた方、延1,232人（Ｈ28．7.1現在）です。平成28年度は100人以上の養成をめざしています。

広いのか【高血圧治療ガイドライン2009】

結「認知症サポーターキャラバン」とは広報ひかわ 2017.2

け ん こ う だより

愛媛県出身。山口大学教育学部卒業○心臓は常に収縮と拡張を繰り返して血液を全身に 認知症の危険因子・高血圧とは送っています。
このときに動脈の血管壁にかかる圧分類
力（血圧）が常に高い状態が続くと、血管が弾力を至適血圧
120未満かつ80未満
失って硬く、もろくなり、動脈硬化が進行します。
正常血圧
120-129かつ80-84○高血圧はほとんど自覚症状がないので、定期的な正常高値血圧
130-139または85－89
血圧測定が重要です。
○放置するうちに動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳Ⅰ度高血圧
140-159または90-99
梗塞を起こしやすくなり、認知症の発症リスクを高Ⅱ度高血圧
160-179または100-109
めます。
Ⅲ度高血圧
180以上または110以上○遺伝的体質や体質や年齢などは変えられないが、（孤立性）収縮期高血圧
140以上かつ90未満
生活習慣を改善することが高血圧の予防につながります。
「高血圧治療ガイドライン2014」（日本高血圧学会）

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ひかりん

省三氏

小学校教師として「ほめ言葉のシャワー」「成長ノート」「白い黒板」など現代の学校現場に即した独自の実践によりコミュニケーション力あふれる教育をめざしてきた。教員同士の学びの場「菊池道場」を主宰し、その支部は全国40か所に広がり大きなうねりとなっている。
2012年7月16日NHK人気番組【プロフェッショナル仕事の流儀】
で取り上げられたことをきっかけに全国へ講演。日本テレビ「NEWS ZERO」「世界一受けたい授業」などにも出演し大きな反響を得ている。

認知症の危険因子・高血圧とは2月号

時：2月26日（日） 入場無料定員300人
開場13：00 開会13：30 閉会15：00
所：くまもと県民交流館パレア10階ホール

講師紹介：菊池省三さんプロフィール

熊本県の相談窓口■精神的葛藤と苦悩に関する相談
熊本いのちの電話 24時間 年中無休
☎096-353-4343■「今感じている不安な気持ち、つらいこと。
話してみませんか。
」
7月1日12：00から24時間無料受付
熊本地震いのちの電話☎0120-87-4343（はなそう しみじみ）

師：元北九州市小学校教師

No.136□に入ったチェックの数に関係なく下のどれかに1つでも当てはまる人は③「高リスク」になります□糖尿病ですか□尿蛋白（＋）以上、微量アルプミン尿が30mg以上□糸球体ろ過量（eGFR）60未満□慢性腎臓病 腎疾患（糖尿病 腎不全など）がある□眼底検査で動脈硬化性（高血圧性）変化がある（H2以上、KWⅡa以上）□頸動脈エコー検査で内膜-中膜壁肥厚（1.0mm以上）、プラークがある□脳出血 脳梗塞（一過性脳虚血発作）になったことがある□左室肥大 狭心症・心筋梗塞・心不全がある□閉塞生動脈疾患がある

0個

なし、
★のみ

①リスクなしH28Ⅱ度以上高血圧26人中

1-2

★と1個

②中等リスク

あと8人が未治療です！

3個以
★と2個
上

③高リスク

どうもなかけん、大丈夫！

ストレスのあるけんしょうがない

時々だけん、大丈夫！

家庭での血圧測定によっていろんなパターンの高血圧を見つけることができます。
測定のタイミングは★1日2回（朝・夜）測定がオススメ★朝は起床後1時間以内、朝食前、服薬前★夜は就寝前（入浴や飲酒の直後は避ける）

継続して測定した数値はどのくらいかを上記の表で確認してみてくださいね！
自覚症状を待っている間に血管はどんどん痛みが進行します。
1日5分でできる健康管理を始めましょう♪

【お問い合わせ先】健康センター ☎52-7154 メール：kenhuku@town.kumamoto-hikawa.lg.jp 保健師
広報ひかわ 2017.2

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