成分アミノ酸誘導体

皆 さ ん、 こ ん に ち は。の？

どんないい作用が内の糖の吸収を穏やかに糖上昇も避けることがでする作用があり、急な血菌が何かを発きます。腸内細菌の中にそれは菌自体あるの？のもの？
難しいこ生させるの？

渋谷 秋彦●しぶや あきひこ １９６１年旭川生まれ。 年道立旭川東高等学校卒、 年札幌医科大学卒業。札幌医科大学付属病院、砂川市立病院、北見赤十字病院勤務などを経て２００３年 月に「神楽岡泌尿器科」開院。
日 本 泌 尿 器 科 学 会（ 専 門 医 ）、 老 年 泌 尿 器 科 学 会、 日 本 泌 尿 器 内 視 鏡 学 会所属。著書に「気持ちいいオシッコのすすめ」（現代書林刊）。に影響するとされていまだ飲 料 ）を摂 取 すること

は、糖代謝を改善させる

ほとんどが大 腸に届 く 前ものもあります。糖尿病

ストレス性の病態を引き長期的に絶え間なく補給にな く なってしまいま す。

小腸は消化吸収（食物とばかりです。

起こすことにもなりまで す が、これは 胃 腸での腸内環境は免疫にも作す。腸の過敏性が関与すすが、逆に腸内環境が悪用し、アトピー喘息などにも腸内環境が関わってはその残りカスから水分のアレルギー疾患、リウする必要もあります。

を分解して栄養素を体内を吸収して排泄するのでる病態（過敏性腸症候群②

消 化 選 別 を 受 け るので、すが、その際に各種の細マチなどの自己免疫疾患や炎症性腸疾患）に腸内くなることで精神疾患や菌が発酵分解を繰り返しにも影響を与えるとされ大腸はその大きな運動す。ストレスがかかると近くが腸内で産生されまにもなります）は、 ％善玉菌を増やして不調を改善

これは、いわゆる善玉菌のエサ（食物繊維や糖分など）を摂取することです。野菜や海藻、キノコなどいろいろありますね。我々が昔から採って接 摂 取 するという 考 えでこ れ は、 善 玉 菌 を 直プロバイオティクスせることができるのです。

し、エサがたくさんあっエサがないと増えないす。善玉菌を摂取してもみ合わせるのが、これで先の２点を効率よく組スを根気よく続けること

このシンバイオティク

ティクスでの腸内環境改

要 し ま す。 シ ン バ イ オ

で、その定着には困難をとってはよそ者ですのた細菌群は元々の環境にすればすぐに腐ってしまい

食べ物 を 夏の部 屋に放 置生産 物が、有 効 性を発揮

菌を直接取り込む分を得ることができますの生成物質を直接摂取す
腸内は体温と同等、度の高 温 下にあ り ま す。 れば健康に繋がる有効成するわけです。

ね？

い働きをするのです。そされています）が体に良ルトや各 種 善 玉 菌 を 含んもあります。長期的に継効率的な乳酸菌生産物質大変な腸活ですが、より上させ、感染対策を強化くすることで免疫力も向ても元の菌が居ないと有①ムとして働いており、自す。 乳 酸 菌 製 剤（ヨーグによって、大腸を中心と善には、長期にわたる継続した腸活を頑張るよ

効利用されませんね。

した腸内フローラを善玉だけでは不十分というこ生しますが、悪 玉 菌は腐～ 体にいい有 効 物 質 を 産の乳酸菌生産物質を摂取

腸内環境の調節より、こンバイオティクスによるとです。長期にわたるシがでしょう。エンテロの用を検討してみてはいか体内環境を作るために飲り、手頃な善玉菌優位のビの発 酵す。 青カがで き まアルコール発酵によって有効な化学

先ほど、腸内細菌群がのエネルギーとし、乳酸込みそれを発酵して自分乳酸菌とは糖分を取り性ホルモン）などです。

し た。 お米や麦 芋の酵 母 短鎖脂肪酸、エクオール菌の発 酵 産生菌が作り出す美容作に よ り、 用のあるエクオール（女物質を作るとお話ししまを生成する一群の細菌のわゆる痩せ菌が産生するは多岐にわたります。い各種善玉菌の生産物質性を示すものは一切含まもので、アレルギーや毒と健常な体内で作られる成したものです。もとも成分のみを採り集めて生件で発酵させ、その有効株の乳酸菌を集めて好条は、選び抜かれたえることができます。

する方が容易であると考で、是非ご利用ください。

受け付けておりますのメール相談や電話相談もてみてください。

紹介サイトです。ぜひ見生するというわけです。

敗～有害発がん物質を産してください。なかなか菌優位にすることは可能ますね？ 善 玉 菌は発 酵２週間やめるだけで、その追加された細菌群は消失してしまいます。皆さ中身）は個々人で異なっにより 抗総称で、数１００種類もれていません。

んの腸内環境（細菌群のており、その細菌群の種生 物 質であります。この乳酸菌群

種スの感染蔓延によるスト

今は新型コロナウイル

35

乳酸菌生産物質エンテロ

当院でご紹介している類割合などは人それぞれあるペニシレスの多い毎日となって当院では、院長による☎

16

https://entero.co.jp/healthなのです。新しく追加しリ ンが で が生成する乳酸菌生産物
き ま す。 質（乳酸、アミノ酸、ペ細 菌の発 プチドなど 種、３５０腸内細菌の生産物質について続が必要なのです。

㊦

律神経の不調が腸の働き

わゆる善 玉 菌 を 増やして いた日本食は、これが多悪玉菌を減らす）ことが、 く含まれていますね。
全身の諸々の不調を改善さ ③ シンバイオティクス

腸内環境を良くする（いプレバイオティクスて、諸々の化学物質を産細菌叢が関わっていると（ 蠕 動 ） に よ り、 内 臓 脂
お腹の調子が悪くなったする報告もあります。ています。

いるということです。

80に 吸 収 し ま す ）、 大 腸 で11生します。
幸福ホルモンとして知られているセロトニン

肪を分解消費します。腸りするのも、この作用に（減るとうつなどの要因の動きが弱くなることに腸内環境の役割は多岐にわたります

前回、腸活についてのよって、内臓脂肪蓄積（メコロナ感染対策が大変なお話をしました。腸内環毎日ですが、お元気です

境を整えることで健康なか？

生活を営むことができる

腸内の食物繊維は食物

便秘＝メタボです。

タ ボ リ ッ ク シ ン ド ロ ー よります。腸はストレスム ） の 原 因 と な り ま す。 を受け止める感受システ…ちょっと曖昧でよくわかりませんね。

88なのですが、この活動を

腸 内 環 境 の 改 善 、腸 活 につい て善玉菌ってどんなも90

36

いますが、腸内環境を良30

108
109

渋谷 秋彦 院長
神楽岡泌尿器科

種類もの代謝物質が確認
酵 による

アントシアニジン
イソフラボン
スチルベノイド
フラバノン
フラボノイドラボンチシン
アルツハイマー予防薬
シリンギン
抗ストレス薬シアニジル３ルチノシド 肥満予防
ビオカニン
食物エストロゲン
レスベラトロール
抗がん作用、抗炎症作用
ナリンゲニン
抗酸化作用、ＤＮＡ修復
ルテオニン
抗酸化作用、抗がん作用
グルコピラノシド

効力Ｃ－アセチル‐Ｌ‐セリン 脳の健康に関与
ジメチル－Ｌ－アルギニン 成長ホルモン、免疫強化
チオプロリン
抗がん剤
遊離アミノ酸
オルニチン
肝臓の働きを助ける
たんぱく質合成アミノ酸 シスチン
美肌、美白効果コリン
アセチルコリン
脳内神経伝達物質、認知症薬
ベンゾエタンアミン
チラミン
自律神経薬
ピリジン酸
ピリジン
腸の炎症を治める
芳香族酸
フロレチン酸肌の抗酸化効果ヒドロキシ酸ツガラクツロン酸
鎮痛剤、抗炎症剤
コレステロール低下作用、抗炎症剤
ステロール
カンベステロール
長鎖脂肪酸
リノレン酸
必須脂肪酸、やけど治療剤
ステアリン酸悪玉コレステロール低下
トリコ酸
頭髪成長刺激配糖体
エレウスロシド
抗アレルギー剤
ビタミンＢ２
リボフラビン
脂肪代謝
アルカロイドパパベリン鎮痙剤
芳香族炭化水素
ポドフィロトキシン
抗腫瘍作用
有効物質

腸内細菌
（善玉菌）の作る生成物質リスト