月刊「 強 い 体 」

1

月刊

松江保健生活協同組合

第16回

2021年9月1日

9松江保健生協の現況 （7月末日現在）
組合員………………………33,682人
出資金高……… 1,638,548,300円
平均出資金額………………48,648円
機関紙手配り協力員数…… 1,940人
手配り配布数………………12,696部
発行「強い体」編集委員会 〒690-8552 松江市西津田 8-8-10（地域担当課）TEL.0852-27-3774 FAX.0852-32-9371（ 生 協 病 院 ）TEL.0852-23-1111

No.564月号

2021年9月1日

No.564ホームページ

http://www.matsue-hew.jp/
スマートフォン用サイトはこちらから→

健 康 チャレンジ がスタートするよ～

期間

9月1日～
11月30日仲間でチャレンジ で つながりを広げよう！
今年で16回を迎える健康チャレンジ。コロナ禍で家に閉じこもりがちな毎日。健康チャレンジで健康づくりに取り組みましょう！

〈健康チャレンジは…〉●どなたでも参加できます。 ●チャレンジ終了後、シートを●１人でも取り組めます。
提出された方には、●１ヶ月でもOKです。
素敵な記念品があります。

〈仲間でチャレンジコースのご案内〉●３人以上のグループで…。班でもOK。
家族と知人合わせて３人でも大丈夫！
●始める前に申し込んで下さい。
（申込用紙があります。）●同じグループでもチャレンジテーマは別々でOKです。
チャレンジシート
表紙です。

乃木第一支部

揖屋西支部

２か月間続けましょう！

終わったらチャレンジシートを提出して下さい。

八束支部

私たちも
健康チャレンジ
頑張りま～す！
馬潟支部

城北支部

東川津支部

意東支部

古志原東支部

ちょっと気 になる 病気 の 話

認 知 症 の 予 防 法 について
行遅延につながっていきま

ことで、認知症の発症や進的な生活習慣を送っていく

喫煙、身体活動などは健康

糖 尿 病、 肥 満 脂 質 異 常 症、ン な ど の 人 口 油 脂 は 控 え、

ショートニング、マーガリ

適度に摂取する。③脂質は間がかかるスローフードでできれば玄米など消化に時

よ う に、 砂 糖 類 は 控 え る。

ぐ。②糖質は取りすぎないを行って頂いています。

当院では、オンライン面会

絡 を 取 る こ と も 良 い で す。

ル、ラインなどを使って連いきましょう。電話、メーがっていられるようにして切な人と連絡を取り、つなのような中でも、家族や大機能維持に役立ちます。

ることが海馬の神経細胞の入っていて︶しっかり噛め

まとめ

す。

エクストラバージンオリーの老化スピードを遅くする

フェノールをたくさん摂ら抗酸化物質であるポリ油がよい。④野菜と果物か

ドロームは認知症のリスク

異常症、メタボリックシン

高血圧症、糖尿病、脂質続していくことが大切であには健康的な生活習慣を継のではありません。基本的です。完全に予防できるもこ

電子レンジ、テレビ録画なのが予防法です。認知症がる。食物繊維も腸内細菌フを高めます。これらの疾患

ると言えます。健康維持のまさどを１人で行うことが難し
年々増え続けていると言わ

家事や運動で身体を動か

ローラに大切である。⑤納がある方は、定期的に受診ために、当院の外来受診をた

く な り ま す。 そ の 他 に も、れている理由に、日本人のすと認知症予防になること

豆、漬物、ヨーグルト、チー

し、きちんと治療していき

ぜひ継続していってくださ

なが

永田 正子

今回紹介したのは、認知時間や場所がわからなく
平均寿命が延びていることが、多くの研究によって示

ズ な ど の 発 酵 食 品 は よ い。

ましょう。

ブオイルのような非加熱のな っ た り︵ 見 当 識 障 害 ︶、が最大の要因であると言わされています。中高年者の⑥酒は適量で、飲むのなら

松江生協病院 ３階西病棟師長 認知症看護認定看護師

具体的予防法

視覚的に位置関係を理解すれています。年齢が上がる

歩行スピードの低下や握力

赤ワイン︵ポリフェノール症のリスクを減らす予防法

昨年認知症看 護 の 認 定 看 護るのが難しくなったり︵空につれて、認知症にかかるの低下は認知機能低下に関が含まれている︶というよ

４．生活習慣病師の資格を取 り 、 院 内 を 中間認識障害︶、 話 す・ 書 く率も高くなることが調査結係していると言われていま

うに摂取する物の質や量をはじめに心に活動して い ま す 永 田 となどの言葉に支障をきたし果に出ています。
︵図１ 認す。中高年期の身体活動や

１．身体活動︵運動︶

申します。認 知 症 の 認 定 看
ま す︵ 失 語 ︶。判断力が低知症の有病率︶圧、糖尿病、脂質異常症︶、

齢、遺伝的、血管性︵高血認知症の危険因子として加イ ン︵2017年 ︶ に は、認知症疾患診療ガイドラ

るウォーキングなどから始おられる方は、手軽にできります。運動不足を感じて知症の発症率低下につなが知症やアルツハイマー型認

運動習慣を持つことで、認質ホルモンが分泌される不安やストレスで副腎皮３．心理ストレスを減らす

やってみてください。

しれません。できる範囲で見直すことが大切なのかも科 治 療 も 大 切 で す。 歯 がも大切です。口腔ケアや歯レビ番組を理解できること

えて会話ができること、テ対応しましょう。耳が聞こ大切です。白内障があれば他人の表情がわかるなどが読める、テレビを見られる、

視力を保ち、新聞や本がに病棟の看護師に声を掛けますので、こちらもお気軽じていきたいと思っておりが、ご家族からの相談も応を中心に対応しています

さい。私は、入院患者さん

すのでお気軽にご相談くだ

わすれ相談外来をしていまは当院の神経内科で、ものに物忘れで心配事がある方生 活 習 慣 関 連︵ 喫 煙 な ど ︶めてみられてはいかがでと、神経細胞にダメージが

95
＋
4
9

-9

90
4

-8

85
9

-8

80
4

-7

75
9

-7

70
-6

65

皆さまこんにちは。私は、護師を目指そうと思った
下したり、気分や性格が変い。また、ご本人、ご家族

きっかけは、 当 院 の 入 院 患化したりすることもありまがあると記載してありましょうか。

てください。

す。遺伝的な因子は防ぐこ

５．その他

者 さ ん に 高 齢 の 方 が 多 く、す。

認知症の予防についてさらに認知症 の 症 状 を 併 せ持った方がと て も 多 い 現 状があったから で す 。 認 知 症のある患者さ ん や 、 そ の ご
家族に安心し て 入 院 し て い
ただけるよう に 専 門 的 知 識
認知症の予防とは、発症揃っていて︵または義歯が松江生協病院では紹介状なしで受診された場合に別途かかる自費料金（初診時選定療養費）及び個室などに入院された場合に別途かかる自費料金（差額ベッド代）はいただいておりません。

が必要である と 考 え 、 認 知

年齢階級及ぶ。心配するほど神経細いただいていません

胞が壊れるので、心配しな

24時間救急対応をしております。

．健康的ないで前向きな気持ちで、快スマートフォンサイト「救急外来のご案内」へは、こちらのQRコードからお入り下さい。

食生活を送ること

適に暮らす。そして、周囲らすと言われています。し認知症と食事、栄養に関

知障害や認知症のリスクをかし、現在はコロナの影響の人と楽しく会話し、多く高める傾向があると言われで、今まではできていた交

しては、炭水化物を主とすています。特定の食物栄養流の機会が減ってしまわれの交流を持ち、孤立しない素などが良いということでた方が多いかもしれませる高カロリー食や低蛋白食はなく、バランスの良い食ん。病院でも面会が出来ずことが認知症のリスクを減事をとるように心がけてくに、寂しい気持ちを持っておよび低脂肪食は、軽度認

ださい。①総カロリーはや

おられる方は多いです。こ松江生協病院ではとは難しいですが、高血圧、
山口晴保：認知症予防：読めば納得！脳を守るライフスタイルの秘訣 2 版．
協同医書出版，東京，2014. より引用を遅らせることであり、脳70症の看護を学 び 、 実 践 し て

60

います。

90

2

や控えめにして肥満を防

差額
ベッド代

初診時選定
療養費

認知症とは

13.6
20

認知症の症 状 は 、 日 常 生

21.8
30

活に支障をき た す ほ ど の 物や職場などで 慣 れ て い た 家
事や仕事など が 最 後 ま で で

0

4.1
2.9
10

きなくなるこ と も 起 こ り ます。また通い な れ た 場 所 で

61
有病率

40

79.5
95歳以上の8割に認知症
80

41.4
5歳ごとに
ほぼ倍増
50

忘れ︵記憶障 害 ︶ や 、 家 庭の 自 動 車 運 転、 金 銭 管 理、

図1 認知症の有病率（平成25年6月発表の実態調査）

2
No.564

月刊「 強 い 体 」
2021年9月1日

班会を始めて年

グラウンドゴルフがつな

笑顔でスマッシュ！

前 …。 毎 週 月 曜 日 の 午 後、班が出来たのは 年以上のですが、コロナ禍の活動

内なので天気の心配はない

しみに集まっています。屋

げていけたらと思います。

シュ！！
〟をたくさん繰り広らも〝笑顔あふれるスマッ協 の 班 会 が ご 縁 …。こ れ か

ＳＤＧｓの学習会をしまに出す枝を袋に入れるとプから、ゴミ拾いの話やゴミを行いました。６月に視察

水辺の学校付近の海岸清掃本庄支部では７月 日に藻も多く、雨の激しさを物流れてきていてびっくり！！

雨のせいか、ゴミがかなり

かねてから利用者の方
よ り ご 要 望 が あ り ま し た、
ふ れ あ い 診 療 所 東 側︵ 眼鏡市場様前︶バス停のベン チ 設 置 に つ い て、 眼 鏡
市場様のご厚意により敷地内に設置させていただ
くことになりました。
あわせて、 ゴ ミ
やタバコ
の吸い殻
など気が
付かれた
方は清掃
にご協力
をお願い
いたしま
す。

法吉

みしまや春日店

10：00～
11：00

血圧測定、体脂肪、筋肉量、
健康チャレンジシート配布

９/20（月）法吉

淞北台団地
ふれあい交流館

10：00～
11：00

血圧測定、体脂肪、筋肉量、骨密度測定、
健康チャレンジシート配布

温・消 毒・換 気 を し て、時 間を決めながら行っております。会 場 内 の 響 き 渡 る ピ ン

ポ ン 玉 の 音、ス マ ッ シ ュ もかれこれ
東出雲診療所２階組合員

なので感染対策として検決めながら！！
何よりも、生会場は、鹿島グラウンドゴ
ルームで〝卓球〟を通じ健

年 に な り ま す。

ル フ 場 で 行 い、 日 焼 け でした。今回はみなさんで話

ラ ス チ ッ ク が 増 え る か ら、

︵三島美年︶

康維持や仲間との交流を楽康づくり増進と仲間との絆
で日々楽しく過ごしております。
月に一度、月例大会を行い、 成 績 を 確 か め 励 ま しあって、元気に過ごせる事
が何よりも大切に思います。これからも地域の皆さんと楽しく元気の源〝グラ
ウンドゴルフ〟でつながっていけたらと思います。
︵高橋通富︶

し合ってみることが出来て

語 っ て い ま し た。 プ ラ ス

これからもごみの分別
気を付けます！

本庄をきれいに真っ黒になりながらも、健いでくれた、生協の班会…

仲間とグラウンドゴルフでつながって⋮！

10

した時は綺麗だった海も大チックやタイヤの破片、ガラスなども流れてきていて、一番多かったのはペットボトルでした。ゴミがな
かったら散歩…なんていっていましたが、しっかりゴ
ミ拾いをし、きれいになっ※いずれも無料で行っています。

屋外での健康チェックは、雨天時中止する場合があります。
ご不明な点は、地域担当課（0852）27-3774までお問合せ下さい。

鹿島地域

ひもにくるんで捨てるようにしたらコストも抑えられるし環境にもいい、太陽光
発電をつけて蓄電するといい、ごみの分別もしたいよね、など色々な意見が上がりました。
一人でなにかできるわけ

た か な？ と。 Ｓ Ｄ Ｇｓ に 関連した活動ができました。

９/14（火）（古志原西）

９/23（木）ではないかもしれません
が、ひとりひとりが意識す

健康チェック

一の谷集会所

健康チェック、健康マー
ジャン、脳トレなど

10：00～
11：00

10：00～
12：00

グリーンセンター
はしま

健康チェック、体操、
脳トレなど

安来
第１、２合同

10：00～
12：00

９/２（木）

松ヶ丘会館

寄らこいサロン

雑賀支部では、毎月第一水曜日にっこり文庫にてサロンを行っています。
皆さんのお越しをたくさんの本と一緒にお待ちしています。絵本や児童文学の本も盛りだくさんです。お気軽にお越しください。

容

内

間

時

場

会

部

支

時

健康チェック、SDGs学習会日

10：00～
11：30

（古志原）

ねんりん会館

９/13（月）6/14
7/21︵釜田律子︶

サロン 9月の開催予定のご案内

わたしのまちの青空健康チェックのご案内（9月実施予定）

健康チェック、カラコロ体操（雑賀）

９/１（水）

はっぴぃサロン

10：00～
11：00

（大東）

揖屋東支部
むくげ班
揖屋南支部
さくら班
合同
本庄支部

10

ることが大切だなと感じました。
︵足立敏夫︶

９/10（金）

石橋４区
町内会館

（城北）

コーヒー

石橋健康サロン

10：00～
15：00
にっこりサロン

にっこり文庫大東健康サロン

10

21

ベンチが設置されました！

容
内
間
時
場
会
部
支
時
日

い

7/4
6/21

活動しています！

き
き

元気に い

東川津支部
四季ヶ丘班

よかったです。 項目の中
17

班で
や
支部

No.5642021年9月1日

月刊「 強 い 体 」

3

事業所
棟スタッフの協力を得ながら、入院中のご主人とのオンライン面会を決行することになりました。６月８日のこのオンライン面会の日をとても心待ちにしていた地域の皆さまに安心を！

きました。接種に来られた方からは「スムーズな接種でよかった」といった声もいただき、私たちの励みとることは、ワクチン接種を回数は3606回︵１回目ふれあい診療所で実施した

コロナワクチン接種
実施中

ふれあい診療所では、５早急に実施し、地域の皆様なりました。７月末までに日より新型コロナワク

月

コロナ禍で病院の面会制限などがあり、最期を在宅でという方がただけるようにすることで況をみながらではあります

今後も、ワクチンの供給状

終了者1908人︶でした。
はないか」という

なお、５月 日からの予が、出来る限り多くの方へ接種を進めてきま

約開始時には予約電話が殺思 い で、 平 日 の 他し た。 土 日 の 接 種到したためにお電話が大変接種を続けていきたいと

で は、 医 師 を は じ

繋 が り に く い 状 況 と な り、に土日にも接種日

め職員から支援者

ご迷惑をお掛けしましたこ

思っております。

を 募 り、 診 療 所 内とをこの場を借りてお詫び

を 設 け、 ワ ク チ ン

チン接種を実施しています。 に早く安心して過ごしてい生協のぞみ訪問看護ステーション

だよりＮさんでした。

る場面もありました。久し増えてきたように感じています。

「 お 父 さ ん、 体 の 具 合 は

松江生協病院

31

在宅で最期を過ごしたい…
最期のときは家族と…

どうですか？心配だったよ。 「 今 私 た ち に 求 め ら れ て いでも顔が見れて安心したよ」と話しながら感極まり、Ｎさんのご主人への思いぶりにご主人の顔を見てお待ちに待ったご主人とのオンライン面会

コロナの影 響 で Ｎ さ ん はをどうにかして届けてあげ

お互い時々言葉を詰まらせ１年以上直接 ご 主 人 と お 話話しできた事にとても嬉し

面会制限や外出制限などいました。

そうな表情を見せてくださしできない日が続きました。 たいと思い、生協病院の病
これまで、 ご 主 人 の 支 援を受けながら 虹 で 生 活 さ れていましたが 、 そ の ご 主 人の１階から３階ま※グリーフケア：遺族の複雑で深刻な心の状況を理解して寄り添うＮさんにとってのストレスす。

18

いして本当に良かったと思います。」

が突然の病気 の 発 症 に よ り

生協さんは、横のつながりがあってすぐ連絡が伝わっていて、お願いたします。

１日が大変だったけど３人で過ごせた貴重な時間ではありました。

での待合を利用しくのにも大騒ぎでした。最後までトイレは歩いて行きました。１日は多々ありますが、このオた６日間はとても長かったです。お互いに夜も眠れず、トイレに行

リハビリ目的 で 生 協 病 院 にともスムーズに連携がとれる強みが活かせたのではないかと思いま︵山内︶

感じました。生協でお願いして良かったと言って下さり、他の職種

半 日 で300人 へ

日１日御本人はもちろん、娘さん達も頑張られたのだということを～無料・低額診療事業のご案内～

だけ御家族の不安が軽減できるように関わったつもりでしたが、１実施することがでだりと自分らしく過ごされた方でした。最後の一時退院は、出来る

ンライン面会はご主人とのぎりぎりまで好きな将棋や温泉に行ったり、お酒も少しずつ飲ん入院されるこ と を 聞 か さ れ 、

看護の振り返り気持ちを伝える素敵な時間

毎年旅行に行き、山登りもして活動的な人でした。最後に家に帰っ

ご主人のこと を と て も 心 配「あんなによくケンカしていたのに、やっぱりたまに涙が出ます。

となりました。
︵４Ｆ 今井美穂︶ていました。
そんな心温まる素敵なタオル帽子を今回ふれあい診
療所の外科外来にご寄贈いただきました。是非、必要とされる方にお渡ししたいと思います。
︵ふれあい診療所︶

最期のときを家族で過ごされた御家族様の思いしておられ、 気 に な る 日 々が続きました 。

＂島根タオル帽子の会さま＂より

素敵なタオル帽子をご寄贈いただきました。

タオル帽子は、主に抗がした。

は、出雲大社 の お 膝 元 、 ごん剤治療を受けられる方の合い、一生懸命に生きようの思いを振り返っています。

無料・低額診療事業とは、さまざ 〈実施施設〉
まな経済的なご事情により、必要
松江生協病院・ふれあい診療所・な医療を受ける機会が制限される
松江生協歯科クリニック
ことのないように「無料又は低額〈ご相談窓口〉な費用」で受診いただくための、
松江生協病院受付・ふれあい診療所受付「社会福祉法」で定められた制度
連絡先 病院代表
0852（23）1111です。医療費のお支払いでご心配
松江生協歯科クリニック 連絡先 0852（26）0444
な方はお気軽にご相談ください。

ことで回復のサポートをする取り組み。

島根タオル帽子の会と縁の地出雲に あ る 〝 m o n

為に作っておられます。
４年間で何人もの患者さ

amour 医 療 美 容 サ ロン〟代表の下井直美さんが、姫路の医療 美 容 師 の 増 田とされている姿に私の方がんにもお会いされ「どなた榮子さんの生き方に感動

勇 気 を も ら っ て い ま す が、４年前に立ち 上 げ ら れ た 会

し、タオル帽 子 の 縫 い 方 を

この方たちの生きる力になも自分の命にまっすぐ向き

習いに行かれ た 後 、 直 ぐ にりたいと思いいつも活動しです。

会を立ち上げ ら れ 、 仕 事 のて い ま す。
」とおっしゃっ

大事な場面に寄り添わせていただいています。亡くなられた後には、

6/8
５/24

傍ら地道に続 け て 来 ら れ ま

偲ぶ気持ちとグリーフケアも含めて弔問に伺い、御家族・利用者様

待合にて接種人には最期というときが必ずやってくるもので、私たちはそんな

介護医療院
虹
ふれあい
診療所・虹

4

No.564

みんなはひとりのために。
月刊「 強 い 体 」
2021年9月1日

２０２０年 度

時間蓄尿塩分調査結果～組合員がつくる「５年に１度の大調査」～︿まとめ﹀
これだけの規模の調査を年にわたり調査したデー

塩分調査」が行われました。 は微減にとどまり、横ばい

５年に一度の 「 時 間 蓄 尿るために、2 0 2 0 年 度 にと な っ て い ま す。
︵同様のえますが、2015年からなりました。減少傾向といの平均値は ・

ｇ／日と歳以上の塩分推定摂取量

2020年調査における祉生協では「すこしお戦略」

活をすすめるために医療福ます。更に「すこしお」生げ止まり傾向」となってい結果では、この５年間「下も意義あるものです。調査

産であり日本社会にとって医療福祉生協の組合員の財タは全国的にもありません。

全国から手法の調査がないため比較を作り、新たな取り組みを

医療福祉生 協 で は 、 １ 日

2116 人 の 参 加 が あ り 、
対象として国民健康・栄養「すこしお」生活をすすめ

生 協、 組 合 員

22

塩分摂取６g 未 満 を め ざ す

松江生協から は 名 の 参 加
提起していきます。松江でグラフ②よりも更に活動をすすめていき調査を用いています︶がありました 。
︿調査結果報告 ﹀ましょう！

荒波を 越えて私の 顔になる

古志原東支部

みほ さん︵脳内出血し︑右半身マヒになり︑色々な思いをし︑只今になっている︶

今日も暑
扇風機風 玉の汗

古志原西支部 戸屋栄子 さん

コロナ禍でどこにも行けず カゴのトリ

安来第一支部 桑原幸子 さん

﹁桃﹂

﹁絵手紙﹂

青葉台支部 小笠原稔 さん

大東支部 槇原和雄 さん

http://foodbankshimane.com

11

女性では年々減少する傾〈ご連絡先〉地域つながりセンター
松江市西津田３-５-16 JAしまね津田支店 ２階︵健康づくり委員会︶

フードバンクしまねでは、お米（玄米）の寄付をお願いしています。
古米でも冷蔵庫で保存されていたものならOKです。キロ数は問いません。みなさまのご協力をよろしくお願いいたします。

グラフ①よりグラフ①「塩分の推定摂取量の平均値の推移（20歳以上）」

ほとんど変わっていません。

お米募集！

20

推定塩分摂取量は ・ ｇ、 向があるものの、男性では、
22５年前からは 横 ば い 傾 向

TEL：0852-67-3088／FAX：0852-67-6890

ホームページ

シゲコさん「ラベンダー スティック」

意東支部

塩分の推定摂取量の平均値の推移（20歳以上）」
グラフ②「男女別

ススキのふくろうとススキの葉でバッタを作りました
法吉支部 廣江百合子さん

我が家の庭にソテツの花が咲きました。10数年に一度とかと、珍しいようです。
実がなるかと楽しみにしていましたが、雌花と雄花があるようです。
我が家のは雄花のようです。
西川津支部 板倉さん

40

24

24

38

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No.5642021年9月1日

ひとりはみんなのために。
月刊「 強 い 体 」

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2021年9月1日

月刊「 強 い 体 」

No.564

6

応募作品
より
松江保健生協版

材料（4人分）

思わず、減塩したくなる

むぎごはん・・・・・・・・・400g
長芋・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・200g
・
・200g
おくら
（約15本）
白いごま・・・・・・・・・・・・・・・少々
きざみのり・・・・・・・・・・・・少々
うずらの卵・・・・・・・・・・・・・４個

すこしお料理レシピ
塩分（１人分） 0.5g

❶麦ご飯にオクラ、
長芋ぶっかけ丼❷豚めし

薄口醤油・・・大さじ２
穀物酢・・・・・・大さじ２
みりん・・・・・・・大さじ２
・
・
・
・
・
・
梅干し
（小）
２個
プチトマト・・・・・・・・２個❸丼にあったかご飯を盛り、タレを回しかける。

❹フライパンに油を少々入れ、豚肉を焼き、③のタレご飯の上にのせる。

レシピ❺再度タレを豚肉の上に回しかけして完成。

❶オクラは半分に切り、１分ぐらい茹でる。
ミキサーに入れ、薄口醤油大さじ２もい
れて30秒混ぜる。

・
・
・
・
・
・
・
・800g
豚肉
（こま切れ）（200g/人）
あたたかいごはん・・・1000g（250g/人）
黒胡椒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・お好み量
卵・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・４個（１個/人）
濃口醤油・・・・・・・・・・・・・・・・・30ml（大さじ２）
みりん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・60ml（大さじ４）
A
料理酒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・60ml（大さじ４）
砂糖・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ２❹丼にむぎごはん100g入れ、おくら・長芋をのせて、うずらの卵・のり・プチトマトをのせてごまを散らす。

石倉

石倉

石川

安達

喬子さん

幸子さん

郁郎さん

浩子さん

房香さん

昌子

実重

佐田

芳江さん

悟さん

洋子さん

久保田栄子さん

小林千佳子さん

勝部

精子さん

図書カードは毎月

原

福島

福田

今月 の
クイズ

Q

二重ワクの文字を、Ａ〜Fの順に並べてできる言葉は、なに？

（12/22 ～ 1/19 生まれ）

50日以降に発送します︒

千尋さん

停子さん

悦子さん

︻ヨコのカギ︼やぎ座

進さん︻タテのカギ︼⑴ 劇などを演じる場所（6/21 ～ 7/22 生まれ）尚子さん

⑴ 秋の味覚。山梨県が生プレゼント（11/22 ～ 12/21 生まれ）不要なものは捨てて心を整理すれば、目標が定 活動力にあふれて臨機応変の力も抜群。仕事はまり開運まっしぐら。仕事や経済面で達成感や 衝動や誘惑に注意すれば万全です。お金は後か喜びにも浸れそう。恋は初めの一歩が肝心です ら付いてきます。個性的な異性と出会う恋も
かに座

福田

祐二さん

節子さん

⑶ 陰暦で９月のこと

40人 図書カードを

いて座

古用

堀内

前崎

産量トップです⑺ たやすく訳ないこと⑹ 出船の時、鳴らします○○○○にされ、やっと⑻ コンピューターにも感染⑵ あちこちの病院を○○診療

クイズ正解者の中から外からのプレッシャーで才気や情熱があふれ出 頭脳がすっきり、洞察力や観察力もさえ、仕事し、アクティブに行動できます。あなたの放つ では周囲を牽引。愛の告白が相手のハートを射に大人の雰囲気が金銭運や愛情運を引き寄せます 抜くなど、さまざまことが得られます（5/21 ～ 6/20 生まれ）

正解は﹁ ヒ ヤ ソ ウ メ ン﹂

石倉

真弓さん

鈴木

光江さん

春美さん

文子さん

靖子さん

玲子さん

自分や集団のルールを守れば、高い目標を掲げ 大きな流れに立ち向かう強い運気。仕事は驚く● ７月号の正解と当選者︵ 名・ 音順︶

石倉

有美さん

益田

松村

三代

毛利

渡邊

てんびん座 （9/23 ～ 10/22 生まれ）

どんどんご応募下さい！

洋子さん

石飛

昭二さん

晃さん

友美さん

土江

弘子さん

高井

土江

悠さん

武田

海老谷壽永さん

石原

良江さん

永見

占い師 いづみ千晶て道を切り開いていける強い運気あり。夏の恋 ほど良い方向へ向かい始めます。恋愛は守りだ【7月号の解答】
けでは成り立ちません。冒険心を忘れずにの行方は、年上の女性に助言を仰ぐこと
ヒヤソウメン
さそり座 （10/23 ～ 11/21 生まれ）
（4/20 ～ 5/20 生まれ）
おうし座

ふたご座

■「レトロだけど現役クイズ」の答え

満子さん

遠藤

絹子さん

⑽ 現首相はメルケルさん

します⑷ 案内書。○○○ブック⑿ 引きます⑶ 災いのことです⑸ 「啄木鳥」と書く鳥（3/20 ～ 4/19 生まれ）

⒁ ○○は本能寺にあり

おひつじ座⑺ 「翌檜」と書く樹木【問題】二重ワクの文字を、Ａ～Ｆの順に並べてできる言葉は、なに？

星座がささやく ７ 月の運勢…………………………

秋の味覚。山梨県が生

あ ち こ ち の 病 院 を ……

産量トップです■タテのカギ１

２にされ、やっと診療４ 案内書。……ブック

３ 災いのことです

５ 「啄木鳥」と書く鳥

９ ベースともいいます

７ 「翌檜」と書く樹木

引っ越しのお知らせ

短い演劇

ギリシャ神話の英雄が15 13 11

矢を射られたのは……腱

古代の焼き物

わさびやねぎなど

香川県の別名は……県21 19 17

第三種郵便物認可⒂ 五穀の一つ■「ザ・クロスワード」の答え№９６５２⑼ ベースともいいます

E 連合通信・隔日版
F⒃ パリは花の都、○○○○（火）
B２０２１年６月８日
CD⑾ 引っ越しのお知らせ

A-15-

は霧の都

解答欄

⒀ 短い演劇と言いました⒅ 新聞○○○。○○○会見。……不足⒇ かなり痛いですC物です� 丑三つ時には寝ているDって読めます� 「独活」って読めますか？

には寝ている

植物です

E

いです

� 眠いです。○○○○不足。……会見

� 昔は店賃と言いましたA⒂ ギリシャ神話の英雄がの都、……は矢を射られた○○○○腱

つ⒄ 古代の焼き物

能寺にあり⒆ わさびやねぎなど

B

メルケルさん� 香川県の別名は○○○ーターにも感県

訳ないこと

� アニメ映画「もものけ姫」のヒロイン、鳴らします4010238名の方から回答を寄せていただきました。
（正解率92.7％）

演じる場所

のこと

石橋美奈子さん

海賀（当日消印有効）︵同姓同名の2021年9月30日

俊雄さん

しめきり

永島

〒690-8552 松江市西津田8-8-10
松江保健生協「強い体」
おたよりひろば係 まで
FAX（0852）
32-9371

清二さん

第三種郵便物認可

ごはんと豚肉の間にキャベツの千切りを敷いてもグーです。

岡

おたより、作品、クイズの宛先は場合があります︶(季節のものを描かれる場合は、11月のイメージで。)❾黒胡椒をお好み量かけて出来上がり。

野津三枝子さん

おたより
絵手紙やイラスト
俳句、川柳、写真、手芸❽半熟目玉焼きを豚肉の上にのせて、タレを回しかける。

満子さん

内容（この中から選べます）●住所、氏名、電話番号は必ずご記入下さい。
●匿名希望の方はペンネームもご記入下さい。
尚、クイズの当選者は氏名のみ掲載です。
●おたよりや作品が掲載された方にも図書カードをプレゼント！
●投稿は「強い体」に掲載の上、組合員活動や運営に利用させていただきます。
ご了承の上、投稿下さい。
●身近な出来事、地域やご家庭の話題、ご意
見ご感想など、何か「一言」をそえてご応募下さい。
おたよりひろばに掲載させて頂くことがあります。
●葉書またはFAXにて応募下さい。

❼黄身に火が通らない感じの半熟目玉焼きを作ります。

片寄

おたより＆
作品募集

❻好みにより黒胡椒をすると旨さ倍増。
「焼
き豚玉子飯」
風に半熟卵をのせてもOK。

材料（4人分）❸梅干しは種を取り除いて、ざっくり切り、長芋の上に散らす。

F

❶タレ
（A）
を作る。小鍋に調味料をすべて入れて、砂糖を混ぜながら弱火で煮詰めよく溶かす。
（グツグツしないよう火加減を調節する。冷ました時にトロミが出るように。煮詰め過ぎると辛くなるので注意）❷アクが出たら取る。

❷長芋はおろし金で擦って、穀物酢とみりんを入れて混ぜておく。

９

レシピ

塩分
（１人分） 1.3g

おたより

ひろば

今月のおたよりテーマ①「私の残暑対策」です。


暑くてムシムシでしんどく

今岡照美さん緒で欲しいままに冷たい物を息子が高校生の時。親に内匿名さん

暖かいお茶ですて…辛い季節がやってきまし
飲んでいたら、秋になって体何のそのた。 ま ず は こ の 暑 さ を 乗 り 越がだるく運動クラブも支障を家 で は、 真 夏 で も 暖 か い お 茶

来 た し た と 話 し て い ま し た。

えること。
それさえできれば残暑なんて何のその…です。

自由投稿
沢山咲きましたは花を切らないで、そのまま思いついて道路側の２株だけでいます。でも今年はふっと中に入れようとせっせと摘ん

もは乾燥させて枕やたんすのの花が沢山咲きました。いつ

今年も例年通りラベンダー

災害は突然に起きます。いスピードで流れていました。

の茶色水が家の前の道路を猛で崖崩れが起き、土砂混じり景が広がっていました。近所

ると今まで見たこともない光

７月７日の大雨で、朝起き

元上祐子さん

いつでも避難できるように！

にしてみました。小花の集まつでも避難できるよう、常にラベンダーさんりのラベンダーですが、満開ワクチンの接種が早く進ん

すずめくんさん

なって欲しいメダカのママさん

で、県外の家族と会いやすく

新班〝鶴の会〟誕生「○○さんお手伝い願えま

安心は禁物！
安来ばあちゃん

せんか？」との依頼で千羽鶴をなって欲しいです。

2500羽あまりの折り鶴がつながった時はできたーの

笑顔・笑顔。

皆 が 集 う こ と の 楽 し さ と、生協の担当さんの熱心な後押しで、その場で班の誕生！！

鶴のご縁に感謝で班の名前を〝鶴の会〟にしました。

生 ま れ た て の ひ な 鳥 で す。

よろしくお願いします。

２回の移動図書を利用していはなかなか行けませんが、月時間が増えました。図書館へ〝 Stay Home
〟で読書の三代理恵子さん

今日この頃

つなぐ作業が始まりました。

熱海の災害お見舞い申し上げます。
世界的に天気がおかしいですネ。
梅雨に、以前よりジメジメ、
ベタベタ少ない感じはします
が、集中的にくるのが恐ろしいですネ。
そして、コロナです。ワク
チン打っても安心は禁物！！今一度、皆様に迷惑かけない様、
気を付けましょう。娘から一言「 コ ロ ナ に 掛 か る と 死 ぬよ！！」私達の年も考えての一

特に雨天の日などは、静かます。

に本を読んで過ごすのは楽し

心が落ち着いた永井承司さんいものです。それでも心置き言です。

コロナ予防接種、１回打ちなく陽差しを浴びて外出でき準備しておかないといけませました。なんでしょう、心がる日が待ち遠しい今日この頃で揺れるラベンダーはとても落ち着いたと言うか、安心を

です。

んね！

暑い日には
これが一番

得た気がします。２回目を楽きれい。きっと道ゆく人も楽

ゆーみんさん

しみにしています。

で す。 製 氷 器 は 使 っ た 事 が あ

ね ず み 年 生 ま れ の 為 か、 何

毎日暑い日が続いて畑の野は万全です。



着 て み て、 ビ ッ ク リ で し た。



（穂波了さん作）

前のボタンがとまりませんで種を２回目もすませ、少しだがあり、トロミが付いて美味
しいですよ。もう一つは、手拭いの中に保冷剤のミニを３つ入れ、巻いて首を冷やします。おためし下さい。それと冷感スプレーやシートを活用
すると、気分が変わっていいですよ。

「おたよりひろば」（ 月号）の募集テーマは◎外来診療について
10月に向けて診療枠の縮小をさせていただきます。診療に際しては、これまで以上の待ち時間の発生が予想されます。
開業される田中康貴医師とは今後ともより良い連携を図っていきたいと存じますので、紹介を希望される方はお申し出ください。

患者様には大変なご不便をおかけいたしますが、ご理解くださいますようお願い申し上げます。
2021年７月吉日
松江生協病院
ふれあい診療所
院長 高濱 顕弘 所長 大西 浩二



曜くんのおじいさん

ネコさん

定価が220円というところ

け、ほんの少しだけ安心しま◎救急外来、入院等について
脳卒中や神経難病などで入院が必要な脳血管疾患については、原則、松江
市立病院か松江赤十字病院に紹介させていただくことになります。当院かかりつけの患者様であってもそのような対応をさせていただきます。

しんで見て下さるんじゃない

かしらチョロチョロ動く性菜 取 り や 草 刈 り は 大 変 で す。

（宮部みゆきさん作）

コンビニで何げに手にとっコロナ禍の世の中に似た世くるのだと改めて考えていまも気にいっています。

脳神経内科の体制については、10月以降は常勤医配置をすることが困難な状況になり、嘱託医一名のみの体制となります。つきましては、７月より
下記のような対応をさせていただきます。

り ま せ ん。 秋 に な っ て も 体 調分。 ど う し て も 無 理 を し て し

水分にも気をつけないといけ

私の残暑対策ま う の で「 や り 過 ぎ な い。 体ないので、我家は外に出る時

かなと思っています。

を休めて労わる」ことを意識に、粉末ではない「こんぶ茶」

田中文栄さんてから５年以上購読していま界観に不安を感じながらも油断はしてませんす。 毎 日 の 積 み 重 ね が 今 の 私――。

脳神経内科を受診される患者様へ

すず虫さん

して残暑を乗り越えようと思

タイトルにひかれて読み始す。 心 に 元 気 が な い と き に 読

人々の生きる希望を感じられマスクさんています。適度な塩味と甘味を作って持って行くようにし

め ま し た。 サ ス ペ ン ス も の でみはじめてから、毎月元気をる一冊でした。

らっていた半袖を探し出してい、 若 い と き に 仕 立 て て もづき肩まで出しやすい服と思

ワクチン注射予約の日が近腹ぼてばあさん

ビックリでしたいます。

今月のおたよりテーマ②「私のおすすめの一冊」です。

「昨日がなければ
私のおすすめは
私のおすすめの一冊は明日もない」
ＰＨＰです。 「月の落とし子」

読 み ご た え あ り、 引 き こ ま れ

もらっています。友人にプレした。

てしまいました！

❶「私が大事にしているもの（こと）」❷「コロナが終息
したらやりたいこと」です。
お陰様でコロナワクチン接した。でも、油断はしていまどちらでも応募できます。

ゼ ン ト し た こ と も あ り ま す。

を つ く っ て い る と …。 残 り のせんよ。

昨 日 の 私 が あ っ て、 明 日 が人生を幸せにするために――

11

No.5642021年9月1日

月刊「 強 い 体 」

7

2021年9月1日

月刊「 強 い 体 」

No.564

外 来 診 療 のご あ ん な い

2 0 21年 9月

ふれあい診療所
松江市西津田7-14-21

都合により、診療体制の変更もありますのでご了承ください。
第1・第3・第5土曜日は、休診です。

ふれあい健康センター1～3階《診療予約専用電話》

・電話や来院による診療科の予約ができます。新患の方は、ご相談ください。

※健診の予約は健診センターへ。

0120－201304

平日

8：00～17：00

第2・4土曜日

8：00～12：00○診療／9：00～ ○受付
月

消化器
内科

循環器
内科

内科

水

木

田

数

森

大

野

予約

大

野 大

西

福

田

大

西

新患

眞 木高 鈴

木

山

下

予約

宮

眞木高
山 下

宮

廻

脳神経内科

整 形 外 科

乳

腺

眞木薫
眞木薫

眞 木薫

第2 鈴木・宮廻

眞木薫
平（第2・4） 眞 木 薫
仲 田 仲 田大 学

濱 髙 濱 吉 岡 髙 濱 二
二
宮
岡 嘉 本
榎田（大学） 二 宮 嘉
本 ※受付10時まで※受付10時まで

宮
本（再診のみ）

田
科
藤 交代制
本
島
島
科 （第1・2休診） 中泌 尿 器 科

塩

野

田

完全予約制

※受付10時まで ※受付10時まで 大田 誠（第2）

田

塩

野

大学医師

美津島

仙

田

仙

田

塩

野

塩

野

（第2のみ）

中

村

仙

田

完全予約制

完全予約制

科

三

宅 三

宅

池
三

原
宅

三

宅

池
三

原
宅

富

内

科

月
濵

火
田

千

東出雲町揖屋1137-1

☎0852
（52）
2264
水

代

竹 内
（第1・3）

木
濵

金
田

土

吉岡
（整形）
濵 田
（第2・4） （第2・4）※ 月曜日の夕方診療は16：00～17：30です。
※ 第1、3、5土曜日は休診です。
※ デイサービス・居宅介護支援事業所を併設しています。

松江生協歯科クリニック
午前

☎0852
（26）
0444

9：0 0～1 2：3 0（ 月 ～ 土 ）

黒

月

金

田

※但し、
女性診療科を除く。

火

谷

水

濵
田
鈴 木・越 田眞木高（第3）

不 整 脈

大

消 化 器

木

火

曜

金

西

尾

上

池田（第1・3・5）、（松江医療センター）

腎・透 析 科
脳神経内科
乳 腺 科
メンタルヘルス科

大

学

大 田 誠

中島（第３・4）

完全予約制

日

中

島

富

澤

※但し、
女性診療科を除く。

脳神経内科

整形外科

内

科

女性診療科 （ふれあい診療所3階）
午前診療
戸

月

田

○診療／9：00～ ○受付

戸

月

田

火

田

戸

水

田

戸

木

予 約／8：00～12：00（水曜は ～11：30）
予約外／8：00～11：00（水曜は ～10：30）

田

金

大学医師

戸

土

田

○診療／14：00～（木曜日除く） 13：00（木曜日）
予 約／13：30～15：30○受付
予約外／13：30～15：00（木曜日除く） 13：00～14：30（木曜日）

午後診療

戸

火

水

田

戸

火

田

河

木

野

金

大学医師

○診療／17：00～ ○受付／16：30～18：00

専門外来のご案内
専 門 外 来大 腸 肛 門ス ト ー マ
血
管
禁
煙

総合病院

曜

日
月
第２水・第４水
水
火

受 付 時 間8：00～11：00
完全予約制
8：00～11：00
予約制（午後）松江生協病院

健診センター

松江市西津田8-8-8☎0852（23）1111

夜 間 1 7：0 0～1 9：0 0（ 月 ・ 火 ）松江市西津田7-14-21 ふれあい健康センター2階☎0852（22）0843 フリーダイヤル0120-250843

月

火

水

木

金

土

午

前

○

○

○

○

○

○

午

後

○

○

○

○

午 後 1 4：0 0～1 6：3 0（ 月 ～ 金）

病気 や 介護 に関する
不安 や 相談 は...

仙※ 救急指定病院です。
急患の方は、お申し出ください。24時間体制です。

松江市西津田7-14-21 ふれあい健康センター1階※ 予約診療を行っています。予約は電話でもできます。
※ 痛みがひどいときは、電話でご相談ください。
※ 土曜日診療は第2、4、5土曜日の午前のみ行っています。
※ 矯正は第3月曜日で完全予約制です。

田

循 環 器

澤

生協東出雲診療所

月

完全予約制

夜間診療

※メンタルヘルス科に初めて受診を希望される方は、予約専用電話にお問い合わせ下さい。
※火曜日、木曜日整形の受付は10時まで。
※脳神経内科の受付は10時まで。

予約時間

科

午後診療

戸

完全予約制

メンタルヘルス科

8：30～12：00

仙

鼻

完全予約制

放 射 線 科

受付時間

耳

夜間診療

佐
山
横
中

田

仙

○診療／15：00～ ○受付／14：30～16：30

呼 吸 器

藤
本 交代制
橘
交代制
山
横 山
中 島
島 中 島
中 島 （第３休診）（第3休診）
内

美津島
田 仙

柴

スマートフォン用サイトはこちらから↑

午後診療

山下

髙
吉
嘉

※受付10時まで

西田 鈴 木 第4 越田・鈴木
下 （第 1・3）

越
山

中

内
佐
山
中

科

角田（第1・3・5）
大数森（第2・4）
宮 廻

田 田

大田誠

仙

眼

上

中

耳鼻咽喉科

ふ

尾

土

田

脳神経外科

皮

金

田 角

腎・透析科

外

・ホームページ http://www.matsue-seikyo.jp/

福予約

・初診時、又は月に一度は必ず「保険証」をお持ちください。
・お問い合わせは☎0852（23）1111へどうぞ。

新患

新患・来院時には「プラスチックの診察券」をお持ちの方はご持参ください。

予 約／8：00～12：00
予約外／8：00～11：00

火廻・予約済の方は、診療所1階の再来受付機で受付してから各科にお回りください。

ふれあいみれよ

フリーダイヤル

午前診療

8※ 健診は予約制で行っています。予約は電話でできます。
予約時間は、午前10：00～12：00、午後1：00～4：00。
※ 土曜日は第2、4の午前のみ行っています。

受診時のまず、ここへ
お電話下さい！
お願い

新型コロナウイルス感染症に対する院内感染予防強化のため、受診の際には患者さま（付き添いの方も含め）の体温測定と問診票記入をお願い
しております。また、ご来院の際にはマスクの着用にご協力ください。
お手数をおかけいたしますが、ご理解とご協力をいただきますようお願いいたします。

せいきょうサポートセンター☎（0852）67-6463まで