（切り絵）

ながおか医療生協の診療所や介護事業所、わいが家などに「虹の箱」という木の箱があるのをご存じでしょうか？

スーパー、病院、公共施設等でもよく「○○○さまの声」というものを見かけると思いますが、虹の箱はそれと同じ、いわゆる「ご意見箱」です。

２０１６年度の事業利用委員会では、虹の箱の認知度をもっと上げるにはどうしたらいいか検討を重ね、だれが見ても「意見箱」だとわかるように、また、お気づきのこと、困っていること、ご要望

等、たくさん書いて頂けるように、箱のデザインを一新しました。

虹の箱は、各事業所で定期的に確認し、いただいたご意見にはお返事を掲示しています。併せて事業利用委員会でも共有したうえで理事会への報告も行っています。

職員もうれしくなるようなお手紙も入っていたりして「虹の箱」

から元気もいただいています。同じ空間で過ごしていても患者様・ご利用者様の立場になってみないと気付かないことがたくさんあります。

そんなみなさんの「お気づきのこと・困っていること・ご希望」などを率直にお伝えいただくととてもありがたいと思っています。

このほかにも、ホームページのお問合せフォーム・お電話・直接職員へのご意見・満足度調査など、様々な方法でご利用者様・組合員の皆様のご意見をいただき、よりよいサービスにつなげていける

夏江

よう努めております。ぜひ「虹の箱」の投書だけでなく様々なご意

見をお待ちしております。
事業利用委員会 佐藤「虹の箱」は何のためにあるの？

知っていますか？虹の箱
知っていますか？
虹の箱◆今までにあった投書と回答◆

虹の箱は以下の場所に設置してあります。
前田グループ●診療所に給水器を設置してほしいです。

・ながおか生協診療所 …………… 玄関前
・四郎丸わいが家 ………………… 階段踊り場
・グループホームにこにこ ……… ユニット１・ユニット２
・生協こどもクリニック ………… 玄関
・生協ながおかデンタルクリニック …… 待合室

待 合室に設 置させていただきました。

新町グループその他の意見・要望⎩⎨⎧

・生協かんだ診療所 ……………… 玄関
かんだリハビリパレット… 正面玄関・グループホームざおう
・新町わいが家 …………………… わいが家内・老健あらまち …………………… 玄関靴箱の上●施設のフロアが狭いのでもう少し広くしてほしいです。

●施設に入所している家族の面会の際、「面会カード」を書いていますが老眼鏡を記載台に設置してもらえるとありがたいです。
記載台に眼鏡を準備致しました。
今後も遠慮なくご意見・ご要望をお聞かせください。

●診療所玄関前に送 迎車両が駐車していて入りにくい。雨の日など足元の悪い方が濡れず

高町グループに出入りできるようにスペース・アシスト高町 …………… ２階 ホール
・高町わいが家 …………… 足湯脇を空けてほしいです。
上記要望につきましては該当部署と検討のうえ速やかに対応させていただきました。

笹崎グループ

貴重なご意見ありがとうございます。

・アシスト笹崎 …… １階エレベーター脇 ２階ホール
・グループホームささざき ……… 玄関・デイサービスささぶえ ………… 玄関棚の上

社会福祉法人虹のまち福祉会
・特養はるか ………… 玄関・特養はるか高町 …… 玄関

1●久しぶりに面会に行ったら入所前より元気になっていてうれしかったです。
温かいお言葉を頂きありがとうございます。
ご利用者様においては利用しやすく、ご家族様にとりましては気持ちよくご来所頂ける施設を目指して、より一層努
力してまいります。

ながおか医療生活協同組合すこやかスマイル

第 210 号できることからＳＤＧｓ

1. 貧困をなくそう

始めよう！
シリーズ②社会/誰もが安心して暮らし続けられる地域社会に「赤い羽根募金」などに寄付する
フードバンクの活動に協力する。
働くことに困難を抱える発達障がい者等の就労支援に理解を。

今月は「社会」について考えてみましょう。誰もが安心して暮らし続けられる地
域、社会を作り上げていくためにどうしたらいいか、まず下のチェック表で、理解度と取り組み具合をチェックしてみましょう。何を心がけるのか、何を知っておきべきなのか・・・が、なんとなく見えてくるのではないでしょうか。

2. 飢餓をゼロに

高齢者等への配食サービスを上手に利用する。
子ども食堂や地域食堂の活動を口コミで広げよう。
訳あり商品を買おう。大きさや形、色が規格に合わないという理由だけで、捨てられてしまうような野菜や果物も食べよう。

ＳＤＧｓ見える化チェック

3. すべての人に健康と福祉を

医療生協の健康づくり・介護予防活動、健康チャレンジに参加し、健康習慣を身につける。通勤・通学は徒歩や自転車で。
認知症サポーターキャラバンで学習し オレンジリング の活動に参加する。

4. 質の高い教育をみんなに専門職による講座や、わいが家企画に参加する。
学習支援ボランティアに参加する。
生涯学習への取り組み…学びの場の提供と参加を。

5. ジェンダー平等を実現しよう

役員や管理職へ女性を積極的に登用。
産休・育休・時短勤務や子育て支援事業で女性が働きやすい職場環境づくり。家事を平等に負担する。

7. エネルギーをみんなにそしてクリーンに認知症養成講座を受講して認知症の方やその家族を支援するた
めに正しい知識を身につけた方に渡されるものです。

太陽光発電などを導入または出資する。
カーボンオフセット旅行を申込む。
（日常生活で排出される炭素（カーボン）を森林などに吸収させることで埋め合わせる（オフセット）活動を言う。）

11. 住み続けられるまちづくりを①世界で貧しい人がどのくらいいて、その原因がなにか知っている。

はい

・

いいえ

②自分の住んでいる地域で、どんな人が取り残されているか知って
いる。

はい

・

いいえ

③世界や自分の住んでいる地域で食べ物に困っている人に、手を差し伸べたことがある。

はい

・

いいえ

④介護や認知症、孤独死など、地域の医療や福祉の問題解決のために、自分のできる行動をしている。

はい

・

いいえ

⑤男女平等を達成するために、女性が活躍する環境づくりを心がけ
ている。

はい

・

いいえ

⑥再生可能エネルギーを増やすことに関心があり、自分のできることに取り組んでいる。

はい

・

いいえ

⑦周りの人たちと力を合わせ、住みよい町づくりに取り組んでいる。

はい

・

いいえ

⑧災害が発生したときにどうすればいいのか、地域や職場、学校でよく把握している。

はい

・

いいえ

⑨世界ではどんな紛争がおこり、それをなくすにはどうすればよいか考えている。

はい

・

いいえ

⑩暴力、虐待、いじめなどがあったときは、それを報告、解決する
勇気を持っている。

はい

・

いいえ

ＳＤＧｓ の目標はつながっています。

働く、食べる、育児、教育、健康 を 守 る、 自 分 ら し く 生 き る ―自分や大切な家族が生活していく

上でどれも重要なことです。人生や生活の背景は人それぞれで、地域や職場など周囲の理解や、社会全体での見守りを必要とする方は

大 勢 い ま す。
「社会」という大きなくくりだとイメージしづらいかもしれませんが「人が不自由なく生活し、働けるような『まち』『環境』＝社会をつくりあげるためのの目標

目標」と考えるとわかりやすいかもしれません。ＳＤＧｓ

は 互 い に つ な が っ て い ま す か ら、

1717フレイル予防運動

今月は栄養士のレシピを紹介します

大根の生姜スープ

他の目標との関連を意識し、取り家の光協会発行

組める課題から着実に進めていく

SDGsの理念は「誰ひとり取り残さない」こと。誰もが健康で安心して暮らしていくために必要とされることは何か、今取り組めることは何かをこの機会にSDGsの目標と照らし合わせて考えてみませんか。

こと、そしてその目標はなぜ達成

国際紛争や平和に関する記事を読む。被爆地や被災地を訪問する。
平和行進に参加する。原水禁世界大会に参加する。
平和や社会保障について学び、必要な保障の充実を求める運動に参加する。

が必要なのか、それらを考えて一

16. 平和と公正をすべてのひとに

つ一つの行動や活動を点検することが大切です。

地域の見守り・助け合い活動、医療生協のまちづくりの運動に参加する。
（高齢独居の方などへの声掛け、支部班会活動・ちょっとたのむ手）
地域の清掃・防災活動に参加し、環境問題への取り組みを町ぐるみで。

※出典：１時間でよくわかるSDGsと協同組合

2020 年 11 月

やってみよう脳トレ！
「マルチタスクトレーニング」○マルチタスクトレーニングとは「運動＋頭を使う」といった複数の動作を取り入れた動きは、軽度認知障害がある高齢者の記憶力の改善に効果的だといわれています。
栄養価（1人分）
エネルギー：40kcal
たんぱく質：2.4g
塩分：1.1g

材

料（２人分）●大根……40ｇ●人参……20ｇ●えのき…20ｇ●ハム………１枚●万能ねぎ…少々●生姜………１かけ①②③「手足バラバラ体操」

足の動き：閉じて「グー」片脚を伸ばして「チョキ」広げて「パー」と動かす
手の動き：両手を開く、閉じると動かす①と②の動作を同時に繰り返し行いながら、動作ごとに数を数えて10まで行う

１

２

３

４

●水………………400ml●鶏がらスープの素…小さじ１●塩こしょう……少々作り方❶大根、人参、ハムは１cmのたんざく切りにする。えのきは３等分にしてほぐしておく。
❷万能ねぎを小口切りにし、生姜はすりおろす。
❸鍋に水、大根、人参、鶏がらスープの素を入れ、中火で火が通るまで加熱する。
❹ハムとえのきを加えてひと煮立ちさせる。
❺すりおろした生姜を加え、塩こしょうで味を整えて、万能ねぎを散らして出来上がり。

この様な要領で4，5，6，7…．と続け、10まで繰り返しましょう
慣れてきたら以下のように難易度を上げてみましょう。
・手の動きに加えて指折りを行う ・20まで数える

皆さんで楽しく体を動かす運動教室を開催しています

ポイント★生の生姜を加熱することで体を温める物質“ショウガオール”が増えるので、スープは寒い季節におすすめの調理法です。
市販されているチューブタイプの生姜は便利ですが、添加物が含まれているものが多いので、体を温める効果をしっかりと得たい
場合は、生の生姜をすりおろして使用するのがオススメです。
★冷蔵庫の残り野菜でアレンジできます。溶き卵を入れてもおいしいです。

フィットネスレインボー運動教室では、筋肉トレーニング、
ストレッチ等様々な運動を行っております。
自宅でも出来る楽しい運動も紹介したりしております。
興味がある方は気軽にお電話下さい。

フィットネスレインボー運動教室

資料請求・問い合わせ ☎ 0258-39-2882
2

ながおか医療生活協同組合すこやかスマイル2020 年 11 月

11月 診 療 案 内

医療・福祉のページ

都合により診療体制が変更になることがあります
詳細は各診療所、クリニックへお問い合わせください

診療科目

羽賀先生 内科・消化器内科

星野先生 内科・循環器内科

勝山先生 内科・外科

本田先生 内科・呼吸器内科

ながおか生協診療所 内科・外科■ながおか生協診療所
9:00～12:00

火

水

羽賀

羽賀

羽賀

片山

勝山

勝山

本田

本田

本田

長岡市前田1-6-7
木

金

土

岡田

羽賀

勝山

片山

本田

★羽賀
羽賀

★星野

片山

★勝山

本田

★片山
★本田

勝山

羽賀

本田

片山

★関

本田

羽賀
勝山

★片山
★本田

9:00
～12:00

水

星野

星野

星野

勝山

片山

片山

休診

本田

■生協かんだ診療所
火

木

金

土

岡田
勝山
本田

星野
羽賀
片山

星野
★岡島

羽賀

星野

★羽賀

片山

勝山

★青木

17:00まで

★星野

星野
勝山

8:45
～12:00
13:45

井埜
田中

星野

16:00
～17:30井埜片山

長岡市沢田1-1-20

お知らせ

井埜

井埜

井埜

井埜

井埜

◦一般診療、予防接種、乳児健診はweb予約もで
きます。

乳児健診
予防接種

井埜

月

8:30
～11:00１）消炎鎮痛剤の内服（血栓性外痔核が治癒した後、肛門に血栓で伸びた皮膚がいぼのように残ることがあります。）
２）痛みが強いときは、外来で局所麻酔を行い、血栓性外痔核を５ミ
リほど切開した後に血栓を押し出し、しぼませます。
（５分ほどで手術は終わり当診療所でも時々手術をしています。しぼませるので皮膚がいぼのように残ることは少ないです。）★内山医師の診療電話にてお問い合わせください。

長岡市琴平1-2-1

水

◎治療

木

直腸粘膜

金

歯状線

土

慢性外来・1 歳以上予防接種※土曜日は 10:30 ～ 11:30

１歳未満予防接種・健診

肛門管

１歳未満予防接種・健診

血栓性外痔核一般外来 ( 急性）16：30 ～17：30
インフル専用

菊地～18:00

源川

源川

休診

源川

島村

★市川

※注

菊地

㊟新型コロナウイルス感染拡大防止のため診療体制が変更となる場合があります

3

36

分

18:00

7

時

13:30

30 10
分～午後

13:30

場合があります。
★市川医師の診療日
13:00
11/10・17（火）★四日医師の診療日
源川
源川
第２・第４金土★四日
11/13・14・27・28★四日★赤柴★赤柴医師の診療日
11/21（土）
17:00

6

14

4

理事会報告

※注

回理事会

★市川

２０２０年度第島村（水）は診療源川 11/4・25
します。
★四日
★四日
◦訪問診療に出ている★赤柴
源川〈開催日時〉
２０２０年 月 日（水）

源川

※水曜日は休診。

時

休診

お知らせ

午後

源川

土
8:30

❖報告事項

～12:00源川

金①８月の事業・経営状況の報告、９月の概況

木②くらしいきいき支援室報告

水9:00③委員会報告火

送迎車両購以上、報告・協議の上、全員異議なく承認されました。

■生協ながおかデンタルクリニック 長岡市沢田1-2-1 ☎37-8810（予約制）
月

肛門④かんだ診通リハキャンバス
入について●診察医 ＊吉川（月～土） ＊本間（金）11 月 13 日（午前）web予約できます 一般診療、予防接種、乳児健診 発達外来、アレルギー外来は予約制（電話のみ）
web問診できます 一般診療

休診

⑤生協かんだ診療所 １Ｆ外来部門ＬＥＤ
入替工事についてお知らせ

慢性外来 1 歳以上予防接種

❖協議事項

一般外来
（急性）

休診

⑥医療生協の２０３０年ビジョンとながおか 医 療 生 協の
「 中 長 期 ビジョン＆戦 略に
ついて」

16:00
～17:30

15：30 ～16：30
一般外来（急性）⑦夏季賞与支給分短期借入金一部返済について慢性外来・1 歳以上予防接種

外肛門括約筋
（随意筋）

外痔静脈叢

11：30 ～12：30
インフル専用

15:00～16:00

9:00

内痔核

内痔静脈叢

☎36-5810

内肛門括約筋（不随意筋）

一般外来 ( 急性）※土曜日は 8:30 ～ 10:30

11:00～12:00
13:45～15:00

休診井埜

火

肛門菅（重層扁平上皮）と直腸粘膜（単層円柱上皮）境界は歯状線と呼ばれ、直腸粘膜側に痛覚はなく、肛門菅側には痛覚があります。
従って、
内痔核は歯状線の内側に生じるため通常痛みはありませんが、血栓性外痔核は歯状線より外側にできるため痛みを伴います。

☎33-7131土■あたごこどもクリニック
時間◎解剖◦受付は診療終了時間の１０分前までとさせて頂
きます。

金

井埜

そう

２）長時間の座位、深酒、妊娠で外痔静脈叢がうっ血する場合。

★火曜日午後の診療
星野…第1・2・3・5週
羽賀…第4週
青木…第2週木

休診

１）便秘で強くいきんだり、重いものを持ったり、運動で腹圧が強くかかり外痔静脈がうっ血する場合。

☎32-2887

水～15:45 予防接種 予防接種 予防接種

◎誘因

お知らせ

休診

そう

腹圧や長時間の座位などで肛門周囲の外痔静脈叢で血液の流れが悪くなり炎症がおこり血栓性外痔核が形成されます。

★土曜日の診療
勝山・・・第2・4週片山・・・第1・3・5週
本田・・・第3・5週
羽賀・・・第1・2・3・4週

火乳児健診 乳児健診 乳児健診

◎成因

★土曜日の診療岡島…11/7（土）■生協こどもクリニック
月

羽賀・・・第1・2・3・5週
星野・・・第4週
勝山・・・第1・3・5週
片山・・・第2・4週
本田・・・第1・3・5週

長岡市西新町2-3-22

訪問診療
15:00
～17:30(水曜、木曜
17:00まで)

急な肛門の激しい痛みや、いぼ痔ができたといって受診することが多いです。

★羽賀 ★火曜日午後の診察
★勝山

勝山新弥

◎症状

★水曜日午後の診療
関・・・第2・4週

17:00まで

月☎39-7001

お知らせ

訪問診療
15:00
～17:30(水曜、木曜
17:00まで)

血栓性外痔核片山先生 内科・泌尿器科
月

第 210 号

映写会

読者の声・組合員の作品

組合員さんの作品です↑

!!

清琴

先

出題 ●モロズミ勝

から人気の水……両用バス■タテのカギ
１ 初冬の、春のように
暖かい日
２ 名作『赤毛の……』
３ 短波受信機で海外の……
番組を聴く
海と陸を観光できること

４

ご記入いただいたご意見は紙 〒940-0043 長岡市土合4-1-14
面に掲載させていただく場合 ながおか医療生協
くらしいきいき支援室 までがあります。
★川柳、短歌、絵手紙など作 〈ご注意〉クイズに応募できるのは、ながお品もお寄せ下さい。
か医療生協の組合員限定とさせていただきます。
（作品はご自身のもの）

５７９

和式と洋式があります……正しい家柄
５と７の間
秋の日は……
西部劇といえば……
言論の自由を……する
時計の長…、短…
長十郎、二十世紀
靴の……がすり減る…系、理系

4

ザ・クロスワード

当 選 者の発 表 は 発 送 を もって代えさせて頂きます。

ハガキで応募される方…63円分の切手を貼付して下さい。
（料金不足で到着した場合、お取扱できかねます。
）

スマイル文芸鱗のごとき雲がつらなる 

明るい日 

アベノマスクのガーゼを使う  大原歌子

直して世間

柳 （投稿）
・白内障

川・手作りのマスクの裏地にほどきたる

加藤シズて相談して生活改善してみようかな 念でなりませんでした。年が明けた※敬称略と思う日々です。
（ふーこ） ら 参 加 で き ま す よ う 祈 っ て お り ます。 ●配布ありがとうございます（蔵王の婆さん）●なくならない良い物い。そんななか、街で見かける
月号読者の声内の「スマイル配布 ●身近にある小さなことから
コロナ禍で石鹸を使い始めまし 幼児たち、皆きちんと着用して 者に会えました」という文を読みま 「 Ｓ Ｄ Ｇ ｓ 」 と い う 言 葉 を 初 め て 耳
た。洗顔や布巾石鹸までマイブ おり微笑ましく見ています。し した。私自身配布している側ですが、 にしました。私たちが日常生活をしームです。実は久しぶりに使っ かし毎日となると愚図る子もい 配布時にお会いできると挨拶一言だ て ゆ く 上 で「 環 境 破 壊、 気 候 変 更 」
たら泡がしっかりしていて何だ るでしょう。その度、宥めすか けでもとても心が温まります。ソー などＳＤＧｓに関わっていることがか気持ちが良かったのです。無 し説得している親御さん、その シャルディスタンスと叫ばれていま 多くあることも知りました。これら
くならない物には意味があるん 御苦労が手に取るように判りま すが、人との心の距離は離れすぎな の問題を解決することために身近にだなぁと思います。
す。 （上原 修） いよう心掛けたいです。  （サト） ある小さなことからでも実践してい（ミュージックおばさん）
こうと思っています。
●今年は会えない人が多いですね●ＳＤＧｓの取り組み（宮内Ｘ・Ｙ・Ｚ）
孫が４月から東京の大学へ行き、一マスクをしてしっかり
節電、節水、近くには車を使わ度も逢うことがかなわず、正月に帰 ●反抗期のストレス発散法
予防しようね
ないなどできることからＳＤＧ
省できる事を楽しみに待っておりま 中学２年生の長男が反抗期です。何ｓの取り組みを始めてみようとす。コロナが少しでも落ち着くこと かにつけて注意をするとすぐ自分の思います。 （ぽてち）を願っており、皆さん共々、３密を 部屋に逃げていきます。ある日、た●インフルエンザ予防接種
避ける状態がゆるむ事のないよう頑 またま長男の部屋に洗濯物を持ってインフルエンザ予防接種の時期
張りましょう。 （Ｒ・Ｔ） 行った時、ノートに『バカバカ・・・』になりました。予約受付が始まとズラズラ書いてありました。そん●みんなの願い■ヨコのカギる頃、生協こどもクリニックか
コロナウィルスによる面会制限が早 なことが何度かありました。最初は
１ ユーカリの葉が大好物
４月７日。暦の上では
らメールでお知らせがくるので驚きましたが、紙に書いてストレス
くなくなってほしいですね。
この日から冬とても助かっています。
（栗原 徳佳） が解消でできるのなら可愛いものだ
６ 生煮え。……の卵（なあちゃん）と、今は微笑ましく思っています。
●レシピで作りました
８ 兄弟・姉妹の息子●おすすめの一冊●久しぶりの外出は…
（もえ）
魚料理が苦手な私。今月のレシピを
９ 酒に酔って……が回らない
図書館の新刊コーナーで見つけ コロナの影響で外に出る機会が 見てさつまいもとレンコンも一緒に ●夜の街パワーすごい
街の……運動た私のおすすめの一冊です。「幸 減っています。買い物以外の久 調 理 で き る レ シ ピ で 早 速 作 り ま し 要介護３で歩行器を使って外出。先衣……住せになるヒント」柴田久美子著 しぶりの外出はインフルエンザ た。 家 族 も み ん な 食 べ て く れ て 好 日新しい歩行器が届き、外出した折、人口的に飼育する。……
（日本看取り士会・会長）の介護・ の予防接種。多くの方が予防接 評！レパートリーが増えました。
転びました 住んでいる所が小池都
真珠。……ウナギ
寮母・看取り士の日記です。
種を受けに来ていました。これ（もんちゃん） 知 事 の 嫌 う 夜 の 街。 通 行 人 の 方 々、秋冷の日は寄せ……、映画「みとりし」も２０１９年 からインフルエンザも流行する ●早くいつもの状態に戻ります様に 客引きの方々がみんなで起こすのをかき……もいいね
秋に上映。わいが家で認知症の と思うと、私はさらに外に出な 毎月のうたごえを楽しみにしていた 手伝ってくださいました。夜の街パ
女の子が頭に飾ります
ドラマを見て泣いたり笑ったり く な る だ ろ う な ぁ と 思 い ま す。 のですが、今年はコロナのため一回 ワー（吉澤綾子）
海水が赤く見える現象したことを思い出しました。
おうちでストレッチなど運動し も参加することが出来ず、とても残品物の価格
王様はキング、 女王は……
（梅ちゃん） て体力作りをして、この冬を乗刃物を研ぐ石●マラソン大会（上組小）り越えたいと考えています！
氏名の記載を忘れずに！ ペンネームのみでの応募は無効となります。
小学校のマラソン大会が行われ（恋するウサギ）ました。朝早く、休みの日の夕 ●今年の運動会
正解者の中から抽選で５名の方に作品大募集！
方子どもたちが町内を走ってい 今年の小学校の運動会は、親は図書カードをプレゼントします。
ま し た。 親 は 自 転 車 で 伴 走 …。 見に行けませんでした。その分、スマイル短歌（班会）  首藤 隆司選
まさにスポーツの秋です！
こどもから聞く話でその日の夕（コンターボ） 飯は盛り上がりました。来年は・大陸に血を吐き倒れし八月の●勇気がいる行動
どうなるかぁ…。 （ 深詰切子）
今月私は運転免許証を返納しま ●生活改善
兄の命日がまたやって来る  星野四郎
した。勇気がいります。
市の健康診断で血糖値の数値が（渡邉 悦夫） 悪くなり、がっかり。それでも・ ℃こえし空気は重たくて●マスク生活プールで泳いだり運動したりし足を踏み出す我にのしかかる  田所典子
秋 を 迎 え て も マ ス ク は 鬱 陶 し てきたつもりなのに早速受診し・秋風は熱風なれど青空に!!

・ バス旅行 行
  きたいけれど コ  ロナ時期 ヨシさん

コードを読み取り、フォームに沿って入力するだけで簡単に応募ができます。

10

・ 何につけ コ
  ロナにかずけ 日  のべする 上原修

11

コメントも忘れずにご記入下さい

宛

答え

15 13 1117

23 22 21 19 18

ハガキ①〒/住所
②氏名（ペンネーム）
③電話番号
④意見、要望、感想
身近な出来事など

【問題】二重ワクの文字を、Ａ～Ｆの順に並べてできる言葉は、なに？

本誌は当法人のホームページからも閲覧いただけます。
ご自宅への配布、郵送が不要な方はご連絡下さい。
右のQRコードからも手続き頂けます。

すこやかスマイル不要の連絡は…

（応募 39 通、正解者 38 名）

ハガキに必要事項をご記入の上、下記宛先までお送りください。
〆切11月11日（水） 必着

21 20 17 16 14 12 10

ＱＲコードでクイズの応募がカンタンに！

!!

先月号の答えクイズの応募38

参加費無料
四郎丸わいが家
11 月２日（月） 10 時～ 11 時 30 分

ながおかわになーれ
地域の茶の間

明日への遺言 事前申し込み不要ですが、定員を超える場合入場をお断りする場合があります。

無料
11 月 20 日（金）13 時 30 分～ 〈会場〉四郎丸わいが家 定員 17 名
出演 藤田まこと・西村雅彦・田中好子・富司純子 ほか

四郎丸支部主催

第 210 号
2020 年 11 月
ながおか医療生活協同組合すこやかスマイル❖わいが家企画・支部班会など、組合員活動に参加される方へ…新しい生活様式（検温、手洗い励行、マスク着用、３密を避ける）の実践をお願いします。飲食は禁止、水分補給用の飲み物は各自ご持参ください。ご不明な点はくらしいきいき支援室（☎ 30-1161）までお問い合わせください。

2020
11 月

わいが家通信【今月のお知らせ ①脳トレ企画 ②家トレ第 3 弾③健康講座 2020 ④デンタル送迎/ピロピロ】

わいが家企画・組合員活動について
検温・手洗い励行・マスク着用・３密を避ける等“新しい生活様式”を実践するなかでの開催となります。 なお、感染拡大状況によっては中止となることもあります。

わいが家企画

脳トレシリーズ

講師 脳トレ笑学校 校長 大原 研二

１から１６の数字で、４×４マスの正方形を作りましょう！
その４マスの数字を足して３４になる不思議な並び方です。
さあ、新しい脳トレに挑戦しましょう！

（会場）四郎丸わいが家
１１月１７日（火）14 時～ 定員１４名
参加費 100 円※13：40 新町わいが家発 送迎あり（要申し込み、先着順）※持ち物…筆記用具、電卓（スマホでも可）※要申し込み。
（定員に達し次第、締め切ります。）

申込み先 くらしいきいき支援室 ☏ 30-1161

➁わいが家企画

四
郎
丸
わ
い
が
家
２
（
階
）

新
町
わ
い
が
家

体を さすり･圧し･老廃物を流すと体が軽くなる !!
筋肉とリンパを整えて、体調不良を解消しましょう！

【 肩こり・首こり 】の原因はなに？
身体をセルフチェックしながら原因を探り「今､何をしたらよいか？」を詳しく解説します!!

＊持ち物 タオル・飲み物＊四郎丸と新町会場で内容が異なります。

…収録内容…
500ml のペットボトルを使ったダンベル体操で筋力 UP！
タオル体操・ストレッチ 他
収録時間 全 40 分

お求め先：四郎丸わいが家・新町わいが家
TEL 30-1161（月～金 10：00～16：00）

健康づくり委員会主催 健康講座 2020

自宅エクササイズでこむらがえり予防！
＆冬の運動不足解消
講師：かんだリハビリパレットトレーナー

山崎寛史

運動中や就寝中、急にくるこむらがえり。足がつるとも言いますが、とてもつらいですよね。
原因は様々ですが、筋力の低下が関係しているとも言われています。
今年の健康講座は、こむらがえりを予防する、自宅で簡単に取り組めるエクササイズを紹介します。
長く続いた外出自粛で、運動不足・筋力低下を実感している方におすすめの講座です。

要申し込み、各会場定員があります。先着順ですのでお申し込みはお早めに！

【会場・日時】※参加費無料、動きやすい服装でお越しください。

●四郎丸わいが家会場(2F) 土合 4-1-14（亀山動物病院様向かい）
12 月 2 日（水）14 時～（90 分程度）

定員 15 名

●新町わいが家会場 泉 1-7-20（新町小学校向かい）
12 月９日（水）14 時～（90 分程度）

参加費無料、動きやすい服装
でお越しください。
★タオル 2 本（実技用及び汗拭き）、★水分補給用の飲み物をご持参ください。

定員 18 名

申込み先
くらしいきいき支援室

診療所や介護事業所で、大変役立っています。
四郎丸わいが家、新町わいが家までご持参ください。
ご持参できない方は、くらしいきいき支援室までご連絡ください。

★吸水性の良い綿素材のもの（古布、古着は、洗濯済みで清潔なもの）

タオル、シーツ、シャツ、T シャツ、さらしガーゼ製品、ゆかた など

吸水性の悪いものは使用できません
ジーンズ、スラックス、ジャケット、
厚手の毛布やタオルケット、
セーターなど毛糸製品、ウール製品
帽子、手袋など小物

お問い合わせくらしいきいき支援室

30-1161すこやかスマイル
配布者大募集！
毎月末に発行している広報誌「すこやかスマイル」は、多くの組合員さんにご協力いただきながら皆さんの手元にお届けしていますが、現在配布者が不足しています。
月 1 回、ご近所への配布にご協力いただけませんか？
下記の地域が、特に配布者が不足している地です。

配布者が不足している地域
川崎（1～6 丁目）、川崎町
三和、要町、豊詰、上前島 2、本町、柏町、草生津、
松葉、北園、宝、堀金、亀貝●この地域に限らず、配布にご協力いただける方は、くらしいきいき支援室まで
ご連絡ください。
●「すこやかスマイル」はながおか医療生協のホームページから閲覧できます。
配布・郵送不要の方は下記までご連絡ください。

連絡先

くらしいきいき支援室 TEL30-1161