保健体育科単元名

第１学年

尾道市立瀬戸田中学校

指導者

油谷 大輔

陸上競技（長距離走）
令和５年１月２３日（月）５校時
１年１組 男子１４名 女子１０名

１ 単元について〇 本単元は中学校学習指導要領体育分野「Ｃ 陸上競技」の内容に基づき，中学校学習指導要領には次のように記されている。

第１学年及び第２学年の体育分野の目標（２）は，次のように記載されている。
運動についての自己の課題を発見し，合理的な解決に向けて思考し判断するとともに，自己や仲間の考えたことを他者に伝える力を養う。このことから，陸上競技（長距離走）について，次の事項を身に付けることができるよう指導する。
陸上競技は，「歩く」，「走る」，「跳ぶ」及び「投げる」といった基本的な運動で，自己の記録に挑戦したり，競争したりする楽しさや喜びを味わうことのできる運動であることを理解するとともに，記録向上のさせ方を学ぶことができるようにする。
（ア）自己のスピードを維持できるフォームでペースを守りながら，一定の距離を走り通し，タイムを短縮したり，競走したりできるようにする。
（イ）動きなどの自己の課題を発見し，合理的な解決に向けて運動の取り組み 方を工夫するとともに，自己の考えたことを他者に伝えること。
（ウ）一人一人の違いに応じた課題や挑戦を認めようとすることなどや，健康・安全に気を配ること。
（１）単元観

陸上競技は，「走る」「跳ぶ」「投げる」などの運動で構成され，記録に挑戦したり，相手と競争したりする楽しさや喜びを味わうことのできる運動である。記録の向上や競争の楽しさや喜びを味わい，基本的な動きや効率のよい動きを身に付けることができるようにするのに適した単元である。

（２）生徒観本学級の生徒に事前に行ったアンケート（令和５年１月２３日実施，１９名回答，５名欠席）では，「運動が好き」「どちらかと言えば好き」と回答した生徒の割合は，63.2％であった。
「どちらかと言えば嫌い」「嫌い」と回答した理由は，「運動が苦手」，「体力に自信がない」，「特定の種目以外は苦手」などであった。授業では，生徒同士の教え合い活動は意欲的に行うことができている。
本単元の持久走において，「持久走が好き」「どちらかといえば好き」と答えた生徒の割合は，38.9％であり，寒さよりつらさや疲れる，走ることが好きじゃないなどが肯定的な回答の割合が低い理由であった。
生徒の体力は新体力テストの持久走は男女とも全国平均（男子４１１秒，女子３０４秒）より
本校１年男子４１秒，女子１４秒遅く，全身持久力の体力要素に課題がある。

（３）指導観

本単元では，持久走の個人目標（タイムとライバル）をクリアすることで喜びや達成感を味わせながら，タイムアップをさせる方法の習得や体力の向上を図り，自信をつけて次の学びにつなげていきたい。
1000m という距離の設定は，スピード感を出しながら全身持久力を高められると思い，比較的短い長距離走を行っている。
短いが故にスピードが出るため，無酸素状態になる時間も長いため，ゴール後の酸素欠乏の時間があり，苦痛を感じる生徒も多い。しかし，中学生の時期は適応能力の向上スピードも速いため，定期的に行っていると，酸素摂取能力が高まり，全身持久力が向上しやすい。

（４）単元の目標○長距離走技術の名称や行い方が理解できる。
○ペース配分を意識し，タイムを短縮したり，仲間と競走することができる。
【ア.知識・技能】○自己の体力の現状や動きなどの課題を発見し，合理的な解決に向けて成果や改善すべきポイントとその理由を分析することができる。
【イ.思考・判断・表現】○自己の目標などを達成しようと積極的に取り組んだり，相手に課題を伝えて支え合いながら取り組むことができる。
○勝敗や個人の記録などの良し悪しに関わらず全力を尽くした結果を受け入れ，仲間の健闘を認めようとすることができる。
【ウ. 主体的に学習に取り組む態度】（５）本単元において育成しようとする資質・能力とのかかわり本校として，次の資質・能力の育成に重点を置いている。

①言語・数量・情報 ②問題解決力 ③情報活用力 ④コミュニケーション能力 ⑤主体性・協調性
この中から，本単元において育成しようとする資質・能力とのかかわりについて，次の２点に重点を置くものとする。
② 問題解決力
本単元では，個々の体力や技能の違いをお互いが配慮しながら，走り方のポイントなどの自己の課題を発見し，合理的な解決に向けて運動の取り組み 方を工夫するとともに，自己の考えたことを他者に伝えることができるようにさせたい。
③ 情報活用力
課題の解決に向けて，ペアに記録をしてもらったデータを，クロームブックのスプレッドシートを活用してグラフにし，ペースについての分析をする。また，グループ内に理想のペースを説明した後，アドバイスをもらい意見交流を行う。また，ペアで動画撮影と視聴を行うことで，「フォームのチェック」を行うことができ，ICT 機器を有効に活用する力を身に付けさせたい。
（６）本質的な問い「する・みる・支える・知る」といった生涯にわたる豊かなスポーツライフを実現するためには，どうしたらよいのだろう。
（７）単元を貫く問い
記録の向上や競争の楽しさや喜びを味わい，基本的な動きや効率のよい動きを身に付けることに積極的に取り組むためにはどうしたらよいのだろう。
（８）個別の問い
１．思ったペースで走りきろう
３．中間のペース落ちをなくそう
５．ライバルに勝つための作戦を考えよう
７．自己最高タイムをたたき出そう２．前回のペースを上回ろう
４．全体的にペースを上げよう
６．ラップタイムを限界値まで設定しよう

２ 単元の評価規準

観点

評価
規準

ア. 知識・技能

イ. 思考・判断・表現① 自己の最適なペースを知 ①ペースなどの課題を発見し，り，理想のペース配分で走合理的な解決に向けて運動る，または設定することがの取り組み方を工夫し，自己できる。
や仲間の考えたことを他者に②走りのポイントを意識した走伝えることができる。
りができる。

ウ. 主体的に学習に取り組む態度①長距離走に自主的に取り組むとともに，互いに助け合い教え合おうとすることができる。
②ルールやマナーを守り，陸上競技独自の楽しさや公平性が保たれた上で，仲間と競い合うことができる。

３ 指導計画（７時間）

学習活動次 時
１．導入

指導上の留意点（○）
予想される生徒の反応（・）

評価規準
【観点】
（評価方法）〇今単元の計画を伝え，見通しを持たせる。

【単元を貫く課題】
記録の向上や競争の楽しさや喜びを味わい，基本的な動きや効率のよい動きを身に付け，自分に合ったペースを設定するにはどうしたらよいのだろう。
２．本時の学習課題の確認
めあて：思ったペースで走りきろう

一 １

３．４月の体力テストのデータをもとに ○長距離を走ることに慣れていない生 【ア①②】走るイメージをつかむ。
徒もいるので，走られると思う範囲の （観察）（ワークシート）【資質・能力】②問題解決力
スピードで走らせる。
○腕振りと呼吸法について，ポイントを伝える。
・長距離走が苦手なので，やる気が出ない。
･息苦しくて走りきれない。
４．ペアでラップタイムを計測し合い，4 月との差を確認する。
１．本時の学習課題の確認○前回の走りから今回の目標タイムを設定し，入りのタイムを確認する。

めあて：前回のペースを上回ろう

二 ２

２．前回の入りのタイムを参考に，通過 ○予定通り通過できたら自己新記録が 【ア①②】（観察）タイムを設定する出せる。
（ワークシート）○ライバルに勝ちたい・つらいから嫌だ。
３．ペアは，通過時にアドバイスをする。 ○通過タイムを聞く・書く・アドバス 【ウ①】（観察）
【資質・能力】③情報活用力ができる。
・聞く・書くことで精一杯でアドバイ （ワークシート）
スができない。
１．本時の学習課題の確認○前回までの入りのタイムが，速かったのかどうかを振り返らせる。

めあて：３：中間のペース落ちをなくそう

３
三 ・
４

２．ペアでタイムの確認をする。
【資質・能力】②問題解決力③情報活用力４：全体的にペースを上げよう○ペアの人は１・２周目とも目標タイ 【イ①】（観察）
ムとの差をアドバイスする。
○ランニングフォームを撮影する。
（教 （ワークシート）師）
・トライアル前や待ち時間のアップ方法が分からない。

１．本時の学習課題の確認○ラップタイムを確実に計算できていることを確認する。

めあて：ライバルに勝つための作戦
２．データを入力する。

５（四 本時）○入力方法を確認する。
○全国チャンピオンのデータも参考に 【ア①】提示する。
【イ①】

（観察）
３．自己に合ったペース配分を考える。
（ワークシート）
４．よいと思われるペース配分を検討し，入力する。
５.次回の目標記録や改善項目を設定す ・動画（自分のフォーム）を見て，副教材のポイントなどを参考に，次回の目標る。
設定をする。
【資質・能力】②問題解決力 ③情報活用力

１．本時の学習課題の確認○前時の既習事項を確認して，ペースを意識させる。
めあて：６：ラップタイムを限界値まで７：最高タイムをたたき出せ

６
五 ・７

２．ペアでタイムの確認をする。
○ペアで入りのタイムを確認し，周回
３．各自でウォーミングアップを行う。 ごとにアドバイスや応援を行う。
【ウ①②】
４．タイムトライアル
・入りのタイムがずれて，諦めそうに （観察）（ワークシート）【資質・能力】⑤主体性・協調性なる。

４ 本時の展開（５／７時間）（１）本時の目標
1000ｍ走のペ－ス配分を考えよう。
（２）観点別評価規準
ア① 理想のペース配分を設定することができる。
イ① これまでのペース配分や走り方などから，問題を解決することができる。
十分満足（A）
おおむね満足（B）
努力を要する生徒への手だて（C）
タイムや動画を確認し，ペース理想のペースを設定し，入りのタイムを伸ばそうとする走り方
やフォームの課題を発見し，解決 タイムを意識することができる。 の課題やタイム設定ができない。
するための情報を活用することがペアの入りのタイムを伝えたできる。また，お互いにペースや り，応援をすることができる。
フォームについて助言し合い，改善している。
自己新記録を出すための目標設定ができる。
振り返りの記述例
振り返りの記述例
具体的な手立ての例
動画を見て，ストライドが狭い動画を見て，スピードが上がっ入りのタイムのペースを感覚的ことが分かったので，腕を振って ていないことが分かった。どのよ につかもう。まずは，タイムが近ストライドを伸ばして走りたい。 うに工夫をすればよいかを考えた い○○くんについていこう。
ペースを決めることで，全体の い。
3 周目のタイムを，○○秒以内イメージできたので，自信を持っどのようなペース配分にすれば にして走ろう。て走れそう。
よいか，もう一度同じペースで走平均タイムを上回るペースを維 って考えてみたい。
持したい。
入りのタイムが速かったので，入りのタイムが，遅かったので， 少し落としたい。
２秒速く走りたい。

（４）学習の展開
学習活動

指導上の留意点（◯）
予想される生徒の反応（・）

評価規準（評価方法）
配慮を要する生徒への支援（◆）

１．挨拶・出欠席確認をする。
○体調と欠席確認を行う。
２．本時の学習課題を確認する。

めあて：ライバルに勝つための作戦を考えよう。
３．前時までの持久走のラップタ○前時までのラップタイムを計算させる。
空間の使い方を考えることができる。
イムを確認する。
・計算ができない。

◆計算ができない生徒へは，班員で確認をする。

４．ラップタイムを入力する。

【ア①】
【イ①】
（観察）
（ワークシート）○【0:00:00】（時間：分：秒）と入力させる。

５．自分のペースと全国中学生チ 【動画を流す】
ャンピオンと比較する。
・そんな速いタイムでは走れない。
・そんなペース配分は設定できない。
瀬戸田シンキングタイム○誰でも練習をしている選手のペース配分には【資質・能力】
ならないので，あくまでも自分の走りや能力を②問題解決力
イメージして考えさせる。
【個人思考】③情報活用力６．前回までのタイムから，理想 ○インターネットから情報を検索するが，入力のペース配分を考える。のキーワードを質問して確認する。
・情報が多すぎて，どれが正しいのか分からない。
○どんな考え方があるか発表してもらい，イメージを膨らませる。
【集団思考】【ICT】◆キーワードが分からない生徒へ，「中学生 長距離のペース」などのアドバイスをする。

７．まとめ班で自分の考えたペース配分を，ワークシートを見せながら説明をする。

○ラップタイムを入力して，理想のペース配分とゴールタイムを設定する。
・説明の仕方が分からない。
○説明の仕方を確認する。
◆平均タイムを参考に，ラ
例１）私の持久走能力は高いので，1 周目平均 ップタイムを設定する。
ペースより 3 秒速く走り・・・
例２）入りのタイムが平均ペースより遅いので，１周目から積極的に走りたい。
例３）３周目がすごく遅くなったので，３周目を○○秒のラップになるようにしたい。

８．振り返り○自信を持って，目標達成のために実行しようとする意欲を高めることができる。

【ア①】
【イ①】
（観察）
（ワークシート）

振り返りの記入例
これまでの入りのタイムは，平均のペースより２秒速かったが，まだ余裕があるのでさらに２秒上げたい。２・３周目は１秒ずつ上げて，ラストの１週は２秒上げたい。自己新記録を５秒上回りたい。○○くんにも勝つ。