発酵食品のパワーをあらためて見直してみませんか。
かわぐち

日本の発酵食品の歴史は古く︑縄文うです︒最も古い記録は奈良時代の木時代には発酵食品がつくられていたそ

最近︑塩麹をはじめとした発酵食品

簡に記されている﹁瓜の塩漬け﹂とい発酵食品って何？

が注目されています︒毎日の食卓を思い浮かべてみると︑みそ︑漬け物︑酢︑ われています︒すでに麹菌を利用した食品です︒発酵食品は私たちの食生活

ヨーグルト⁝⁝︑これらはすべて発酵

酒︑みそ︑しょうゆなど日本独特の発うになり︑麹菌を穀物に利用し︑日本や麦︑豆などの穀物栽培が行われるよ紅茶︑納豆︑しょうゆ︑パン︑チーズ︑ 発酵技術があり︑その後︑各地域で米に欠かせない存在になっています︒こ酵食品がつくられてきました︒

昔の人たちは︑発酵のメカニズムはうした発酵食品をつくり出してきたのが発酵の力です︒微生物が増殖して食守り育ててきました︒初めて発酵した

知らなくても︑それぞれの気候や風土

では︑発酵と腐敗は何が違うので食品を食べた人たちは︑勇気があった

品成分を分解し物質が変化していく現しょうか︒この線引きは難しいのですのかもしれません︒

を上手に活用し︑食文化として大切にが︑微生物が人間の体に害を与えるか

発酵食品の特徴

象を発酵または腐敗といいます︒

どうかが分かれ目になります︒

発生し︑飲むと体に害を与えます︒こンモニアと硫化水素に変化させガスが細菌がタンパク質やアミノ酸などをア術の進歩により︑﹁栄養価﹂と﹁嗜好う特徴があります︒近年では︑保存技価が高まる﹂﹁嗜好性が高まる﹂とい

発酵食品は﹁保存性がある﹂﹁栄養たとえば︑牛乳を常温で数日置くと︑れは腐敗です︒一方︑牛乳に乳酸菌を性﹂が注目されるようになりました︒

発酵の過程でビタミンなどの新しい入れるとチーズやヨーグルトになり食べることができます︒これが発酵です︒

成分が加わり︑脂質の代謝を促します︒

また︑食材に含まれるでんぷんやタン

発酵食品をつくり出す主な微生物は次のグループに分けられます︒

パク質がブドウ糖やアミノ酸に変化し︑さを出すためにアミノ酸やグルタミンてきた発酵食品です︒最近は︑おいし

時間をかけてしっかり発酵の工程を経こうした効果が認められているのは︑

甘味成分やうま味成分がつくられます︒■カビの仲間の麹菌︑青カビ︑カツオ
ブシカビなど■細菌の仲間の乳酸菌︑酢酸菌︑納豆菌など

母︑清酒酵母など殖するため︑高温多湿の日本は︑発酵のはダシです︒これをおいしいと感じ

日本の料理の味わいと風味で重要な

塩麹のチキンソテー

憲法ビンゴ●おいしい！すこしおレシピ………………………………7面●今月の見て聞いて…………………………………………4面

8050問題ビタミンB１欠乏症●明日のくらしのために……………………………………6面●みんなの診察室……………………………………………2面

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医療生協さいたま生活協同組合 広報委員会〒 333-0831 埼玉県川口市木曽呂 1317
☎ 048-294-6111 FAX 048-294-1601
https://www.mcp-saitama.or.jp■酵母菌の仲間のパン酵母︑ビール酵酸を添加している発酵食品も多く︑これらは短時間でつくられたと考えてよ

いと思います︒効果についてはまだ検証されていないというのが実情です︒

発酵食品は気候や風土︑食文化に根ざした伝統食

世界中にさまざまな発酵食品が生ま発酵食品を選ぶときは︑食品表示に原材料以外の表示があるかどうかを確れてきたのは︑気候や風土︑食文化の違いによります︒に適した気候に恵まれています︒そのる日本人の嗜好性と相まって︑日本独認しましょう︒

ため︑カビを利用した発酵食品が多く

特のダシ文化が生まれ︑食卓を豊かにカビは水分や湿度があるところで繁つくられ︑各地域ならではの発酵食品

面へ続く︶してきました︒︵

が発展してきました︒

2

私たちの食生活に根づいてきたなじみのある［１面・2 面上段監修］
埼玉協同病院
管理栄養士●1部30円（組合員の購読料は出資金に含まれています）

平和とよりよい生活のために
万人は一人のために
一人は万人のために医療生協さいたまのキャラクター「ココロン」

1995年1月17日第三種郵便物認可

2019年12月1日（日）第333号

基本理念

私たちのこころ人が人として大切にされる社会をめざし
保健・医療・介護の事業と運動をとおして様々な人たちと手をつなぎあい
平和とくらしを守り
健康で笑顔あるまちをつくります

身近な発酵食品をおいしく健康づくりに取り入れよう。

日本の風土が育んだ
貴重な食文化最近、発酵食品が話題になっています。

河口ゆみ2019年12月1日（日）
第333号（第三種郵便物認可）

2

発酵食品をおいしく活用

世界の主な発酵食品
加工品

発酵食品を隠し味などに使うと相乗効果を生むこと

納豆・豆腐よう・葛餅
（日本）
、
テンペ
（インドネシア）、があります。たとえば、デミグラスソースの隠し味と腐乳・臭豆腐(中国・台湾など)、
パン(中東・ヨーロッパ)

調味料

しょうゆ・みそ・本みりん（日本）、
コチュジャン(韓国・す。低い温度でみそを加えるとソースがゆるくなるこ

北朝鮮)、豆板醤(中国)、魚醤(東南アジア・東アジとがあるので、ソースの温度が高くなってから入れるア)、
シュリンプペースト(東南アジア)、とよいです。

ウスターソース(イギリス)
魚介加工品

発酵食品どうしも相性がよいので、グラタンのホワ
イトソースの隠し味にみそを使い、チーズをのせてこ鰹節・塩辛・くさや・鮒寿司(日本)、チョッカル・ホン
オフェ（韓国・北朝鮮）、アンチョビ(ヨーロッパ)、

んがり焼くのもオススメ。また、卵焼きに砂糖の代わ

シュールストレミング(スウェーデン)りに甘酒を使うと、自然な甘みに仕上がります。

野菜果実加工品

体によいが塩分にはご注意を！

漬物(日本)、
キムチ(韓国・北朝鮮)、
ザーサイ・メンマ(中国)、ザワークラウト(ドイツ)、
ピクルス(ヨーロッしかし発酵食品は、みそ、しょ発酵食品はなぜ体によいと言われパ)、
ナタデココ(フィリピン)、バニラ(メキシコ・中央

うゆなど、塩分を多く含むものもているのでしょうか。

アメリカ)、
タバスコ(メキシコ)

酪農製品あるので注意しましょう。

たとえば、麹菌の働きによってビ
ヨーグルト・チーズ(中東・ヨーロッパ)、

タミン B 群、必須アミノ酸などがたとえば、みそ汁はしっかりだ

馬乳酒(モンゴル)

つくられ、酵素、糖質や脂質などのしを取ることで、みその分量が少代謝を促します。

なくてもおいしくいただけます。

日本酒・焼酎・泡盛(日本)、
マッコリ(韓国・北朝鮮)、
酒

黄酒(中国)、
白酒(中国・台湾)、
ワイン・ビール(中東・ヨーロッパ)、
シードル(ヨーロッパ)、
ヤシ酒(東南アジア・アフリカ)、
プルケ(メキシコ)、
ウイスキー(イギリス)、
ウォッカ(ロシア)、
テキーラ(メキシコ)

茶

紅茶(中国・インド・スリランカなど)、
烏龍茶(中国・台

発酵食品に含まれる乳酸菌は腸内

また、具材にカリウムの豊富なサの善玉菌を助けて悪玉菌を抑制し、トイモなどの野菜類を多く使う

環境を整え、老廃物を排出してくれと、ナトリウムの排出を促します。

ます。そのほか、酢には血行促進作

貝類など、食材自体に塩分が含ま用、ワインには抗酸化作用があるこ

れているものを使うときは、みそとが認められています。

を控えめにしましょう。

発酵食品を知り︑上手に取り入れたバランスのよい食事を心がけましょう

してみそを使うと、コクが出て濃厚な味わいになりま湾など)、
プーアール茶(中国)その他

醸造酢(日本・中国)、
黒酢(日本・中国)、
甘酒(日本)、
シッケ（韓国・北朝鮮）

B1と 食 欲 不 振︑ 疲 労 感︑ だ る さ︑

痛み︑手足に力が入らないなどの欠乏が脳に影響

B1の神経障害が起こります︒

ビタミン

B1

Q.

どのような検査と治療をしますかしつがい

検査は︑膝関節あたりをハAビタミン 欠乏症について教えてください

ビタミン は
なぜ今注目されているのですかB1

するウェルニッケ・コルサコフ

ンマーで軽くポンっと叩く膝蓋Q.

はチアミンとい症候群は︑末しょう神経が侵さ伳反射をし︑原因がどこにある

A

ビタミン

う名称の化合物です︒水溶性ビ

れて歩行困難になり︑死に至る
けんはんしゃタミンの一つで︑糖質をエネルのかを把握します︒末しょう神経や筋肉︑脳などに原因がある

こともあります︒

糖質を処理する能力が少し落

治療は︑食事療法で十分にビを補給し︑あわせて錠ときは反応が出にくいです︒

タミン

川口市中青木 4 -1-20
川口市中青木 4-1-24
川口市木曽呂 1347

ギーに変換するときに必要な栄養素︒皮膚や粘膜の健康維持を

尿 病 予 備 群 の 人︑ 偏 食 や ア ル

ちている肥満傾向にある人︑糖日本人の失明原因の上位にあコール依存症の人などは︑ビタ
B1

助ける働きをしています︒

る糖尿病性網膜症の発症を抑え

B1剤あるいは点滴による治療を約１週間行います︒治療後は医師の指示のもとにリハビリを行い通常の生活に戻れるようになります︒

しかし︑神経障害などを起こ☎ 048 -296 - 4771
☎ 048 -296 - 4973
☎ 048 -252- 5512

欠乏症になりやすいので注意してください︒

B1

ミン

は東京帝国大学農B1ることなども報告されています︒

ビタミン学部の鈴木梅太郎教授によってQ.

ビタミン は取り過ぎても大丈夫ですかす︒脳細胞にダメージを起こし

B1

すと治るまでに時間がかかりまた場合はもとに戻らないこともは︑水溶性ビタミンなので代謝が早いです︒

ビタミン

通常の食生活をしていれば︑取

あります︒

A

１９ １ ０ 年 に 発 見 さ れ ま し た︒

B1

最初に発見されたビタミンとい

と名付

の欠乏によ

うことから︑ビタミン

けられました︒

かっ け

江戸時代に多くの人が苦しんだ脚気もビタミン
B1

り過ぎによる過剰症の心配はほ埼玉協同病院
ケアセンターきょうどう
川口診療所

るものです︒当時は︑ビタミン

ただし︑サプリメントなどでQ.

日常で気をつけることはありますか

欠乏症は自覚症

B1

B1

とんどありません︒

る習慣が広がり︑足のむくみや補給するときは取り過ぎに注意

ビタミン

A

が豊富な玄米から白米を食べしびれなどの症状が現れ﹁江戸してください︒たとえば︑サプ状などでは気づきにくい病気で

10

わずら

患い﹂と呼ばれました︒今︑脚リメントなどから１日す︒むくみ︑手足の痛み︑うつ20gく気にかかる人は少なくなりまし

らいを状態︑集中力の低下︑何もしな

いのに心臓がドキドキするなど

川口市木曽呂 1317
川口市木曽呂 1347
川口市仲町 1-36

日間にわたって大量にたが︑インスタント食品の過剰

摂 取 す る と︑ イ ラ イ ラ し た り︑

報告されています︒の症状が続く場合は︑早めに内科を受診してください︒

皮ふがかゆくなるなどの症状も不足が注目されてB1

一日経つと尿として出てしまうので︑毎日取る必要がありまを多く含む肉や魚︑野菜

医療・福祉・
介護のご相談は

食事は白米だけでなく︑ビタミン類などを一緒に取り︑バランスのよい献立を心がけてください︒

B1

す︒糖質の摂取が多い人や体をが必要になります︒

よく動かす人は︑より多くのビ

タミン
B1摂取など食生活の変化で︑改め不足するとどんな症状が現れますかを多く使うのは

B1

てビタミン

います︒

Q.

ビタミン

心臓︑脳︑筋肉です︒不足するA

さいわい診療所
ケアセンターかがやき
老人保健施設みぬま監修

埼玉西協同病院院長 医師
よ し の はじめ

吉 野肇

☎ 048 -251- 6002
☎ 048 -252-1321☎ 048 -294 -9222

身近なところに潜んでいるカビから浴槽水を分析したものがあります︒
家庭の風呂の浴槽水から薬湯より多い
種類のカビが検出されました︒同時学びます︒しかし︑それ以上学ばない

くる物質の大部分︶を分解することを物︵ タ ン パ ク 質 な ど 水 以 外 の 生 物 を つ

な ど の 仲 間 ︶︑ 細 菌 類 は 自 然 界 の 有 機でしょう︒家庭の風呂や薬草風呂は温温度が高く︑湯がふんだんにあるからました︒銭湯で少ないのは︑浴槽水の薬草風呂では 種類のカビが見つかりに調べた銭湯の浴槽水からは

中 学 の 理 科 で ︑ 菌 類︵ カ ビ や キ ノ コ

のでカビについてよくわからないと思
度が銭湯より低く︑入れ替えがあまり寂しい・悲しい気持ちを吹き飛ばしてくれたケアマネジャーの言葉検出されたカビのなかには︑黒カビ宅での生活を再開︒スープの冷

ら︑介護サービスを利用して自ケアマネジャーと相談しなが消を行い︑退院に備えました︒

リフォームして手すりや段差解

害が残りましたが︑自宅を全面麻痺と言葉が出にくいなどの障くされました︒右半身に軽度の骨骨折で半年間の入院を余儀な発症し︑入院中に転倒して大腿ました︒４年前に妻が脳伷塞を夫婦ふたりで仲よく暮らしてきはあります︒ケアマネジャーがましたが︑まだ行きたいところ

旅行し︑楽しい思い出もつくり

退職後はケニア・タンザニアへ

私は︑家のことは妻任せでした︒

たいです︒海外赴任が多かったす︒その思いにできる限り応え楽しみにリハビリを続けていま

ほど変わらず︑自宅に戻るのをみました︒今︑妻は入院前とさ

私は︑強く自宅へ戻すことを望師の提案に賛成しました︒でも︑案︒嫁も私の持病を心配して医てくださいね︒に︑ケアマネジャーに相談しうに願っています︒

らに増え︑笑顔で過ごせるよゃる奥様︒二人の思い出がさらリハビリに励んでいらっしに戻ることを楽しみにしながとを選ばれたご主人と︑自宅られました︒

婦にしかわからない絆が感じ

奥様への優しい思い︑ご夫介護の現場からひと言で日和見感染症を起こしやすいカビがめ な い 距 離 に 息 子 家 族 が お り︑

思 い を く み︑﹁ 在 宅 生 活 を や っケアセンターさきたま
所長

入所し︑リハビリ後の帰宅を提に分けられます︒カビは胞子が発芽しいくつか含まれていました︒健康な人

嫁がおかずを届けながら頻繁にてみましょう！﹂と言ってくれ︑

ひ と り 息 子 が 独 立 し て か ら︑

数日で糸状の菌糸が放射状に枝分かれは問題ありませんが︑体が弱っている

私たちの様子を見に来てくれま

私 の 寂 し い・ 悲 し い 気 持 ち が界・原生生物界・原核生物界の つに分〜けられます︒菌界はカビ・酵母・キノコの強い生物です︒﹁適度に暖かく︵℃ 程 度 ︶﹂﹁ 適 度 に 湿 っ た 環 境︵ 湿 度％以上︶﹂﹁栄養分がある﹂場所が居心地いいのですが︑条件がないところで掃除のあとはしっかりと拭き取るります︒

ひ より みプーなどの洗剤や皮脂です︒

風呂のカビの栄養源は︑主にシャンされないからでしょう︒

して伸び︑先端に胞子をつくり︑飛散

人は慢性の皮膚病を起こす可能性があした︒ところが先日︑妻が２回地球上の生物は︑動物界・植物界・菌させます︒カビは実にしぶとく生命力

カビの胞子はどこにでもついていま不安ですが︑みんなの力を借いわ ぶち さち こ

何かあったら一人で悩まず

ふじかわあけ み藤川明美

何もしない名ばかりの組合員でした︒◎皆さんの介護体験記︵約５２０字︶を募集
し て い ま す︒ 投 稿 に よ り 得 ら れ る 個 人 情報は住所︵自治体名︶︑年齢の掲載のほか︑問い合わせなどに使います︒

多くの人たちは︑健康で平和な暮ら﹃けんこうと平和﹄を読むことをするようになり︑今では運営委員の仲間しを望んでいます︒寝たきりにならずいいですね︒特に認知症にはなりたくに加えていただき活動を続けています︒

すめられ︑岩槻西支部の活動に参加すありません︒私も元気で歳を重ねるこ

これまでに︑健康ひろば︑健康まつり︑

フレイル予防や認知症の学習会などに参加してきました︒

活動のなかで︑医療生協が掲げていて組合員になったものの︑しばらくは役立つ︑というものでした︒出資をし病院などの設備を整えたり︑運営にもいきたいと思います︒

合いながら︑これからの活動を広げて一人でできないことも︑みんなで話し

出資金は︑組合員になることができて︑ をめざす﹂基本理念を実感しています︒

金を募るポスターが貼ってありました︒ る﹁人が人として大切にされる社会受けたことです︒診療所のなかに出資

かけは︑浦和民主診療所で健康診断を

私が医療生協さいたまを知ったきっとができたらと願う一人です︒

PPK︵ピンピンコロリ︶でいけたら代︶した︒医師は︑老人保健施設に・S
T
80
さいたま地区Bブロック岩槻西支部

自宅に奥様が帰ってくるこも生きています︒この地球上でカビにり 妻 の 介 護 を 再 開 し た い で す︒

で湿らせたキッチンペーパーを貼ってラップで覆い 分ほど放置します︒ゴムパッキンなどをごしごしこすっては駄目︒細かい傷がたくさんできてカビが入り込み︑生育しやすくなります︒
あとは︑栄養分が残らないようにき
れいに拭きとり︑湿度を下げるために
空 気 の 流 れ を よ く す る︵ 換 気 扇 を つ け︵さいたま市院 前 に︑ 医 師 と 嫁 と ケ ア マ ネ

カビは高熱に弱いので︑浴槽と壁の隙間などには ℃以上お湯を カ所あ秒ほどかけます︵火傷に注意︶︒

1

カビ取り剤を使う場合は︑カビ取り剤たり90る︑ドアを開ける︶ことも必要です︒

岩渕幸子

健康診断がきっかけで組合員に。
運営委員として活動の輪を広げていきたいです

もので拭くとよいです︒

ジャーと今後について相談しま▼

ちょっと古いデータ︵1980年代︶ですが︑﹁長年の喘息の患者が銭湯の薬草風呂でせき込みがひどくなる﹂こと●繁殖相手を探さずに、短期間でどんどん増える

よいほどです︒だから私たちの生活で︑ 天井はモップにキッチンペーパーを何

いっぺんに吹き飛びました！

す︒天井にも壁にも床にも浴槽にも⁝︒

29

お目にかからない場所はないといって

53

種類︑

います︒

59

目の脳伷塞を発症して入院︒退5

枚か重ねて除菌スプレーを吹きつけた▼

健康な人はカビの害を受けない

カビの一生

春日部市浜川戸 2-13-17
さいたま市浦和区北浦和 5-10 -7

ケアセンターひだまり☎ 048 -760-2630

浦和民主診療所

さいたま市浦和区北浦和 1-8-12

ケアステーションうらしん☎ 048 - 832- 6172
☎ 048 - 833-7373☎ 048 -299 - 8000
☎ 048 -942-7533☎ 048 -752- 6143

20菌糸の先端に胞子をつくり飛散する
胞子から菌糸
が伸びる

50

30

かすかべ生協診療所

70 30

身近なところにも潜んでいます︒

菌糸胞子

ケアセンターすこやか
ケアステーションかしの木

川口市南町 1-1-24
草加市草加 4 - 5-1
春日部市谷原 2- 4 -12

医療・福祉・
介護のご相談は▼2019年12月1日（日）第333号（第三種郵便物認可）

3

カビの栄養源は洗剤や皮脂！

左巻健男（東京大学講師・元法政大学教職課程センター教授）

2019年12月1日（日）
第333号（第三種郵便物認可）

4

遊びながら憲法を身近に。

憲法ビンゴで憲法を学びましょう！
憲法ビンゴでは条文の一つひとつを学ぶことができます。
支部や班会で、短い時間で学べますのでぜひ、活用してください。
憲法ビンゴのルール

明日の自由を守る若手弁護士の会（あすわか）
が制作した憲法ビンゴ。
ルールは普通のビンゴと同じですが、数字が憲法の条文になっていて、わかりやすい解説がついています。楽しく遊びながら、自然に「憲法」
を学ぶことができるゲームです。

４×４のビンゴシートに書かれている番号の条文カードのみを使います。
たて、よこ、ななめ、いずれか一列の並びで、揃ったら“ビンゴ！”

１

２

３

用意するもの■条文カードビンゴシートに条文の番号をランダムに記入します

参加者が条文カードを１枚引きます

６

５

４

■ビンゴシート（4×4）

子どもも大人もゲームで楽しく、憲法を学びましょう。

最初に﹁カード 憲 法って 何 ？ ﹂をの
読み ま す 主 催 者 が︒

憲法ビンゴって何？

引いたカードの番 号と憲 法の条 文
を読みます

自分のビンゴシートに番号があったら数字を○で囲みます

ビン
ゴ！

景品を用意するとさらに盛り上がります

憲法ビンゴを使用したいときは、近くの事業所の職員（組織担当者）、または本部まちづくり推進課☎048-296-5408までご連絡ください。貸し出します！

ニュースファイル

募 集中
郵便大腸がんチェック検診（便潜血２回法）を実施しますコープみらいフェスタinさいたまスーパーアリーナ
健康フェスタに5,000人！
10月20日（日）さいたまスーパーアリーナ
で第９回健康フェスタを開催しました。
肌・
脳年齢測定は今年も長蛇の列ができ、健康相談や体のしくみがわかるブースなども好評でした。今年は新たに「憲法ビンゴ」
で楽しく学べる企画もありました。
親子連れの方も多く訪れ、医療生協さいたまを知らせるよ
い機会になりました。コープ
みらい、埼玉物産観光協会、
埼玉県国際交流協会による各イベントと同時開催で、会場には45,000人が来場しました。 大野元裕埼玉県知事（左から2人目）も子ど 車 い す の 乗 り 方
もと交流や押し方を体験

老健みぬま、あさか虹の歯科が20周年を迎えました
9月29日（日）に老人保健施設みぬまにて、「 20周年を祝う会〜未来をつくるみぬまケア〜」を開催
し、組合員、ボランティアの会、職員、職員OBなど約70人が参加しました。利用者からの感謝と期待の言葉、職員からは開設当時のエピソード
や未来への想いが述べられるなど、心温まる式典となりました。
11月9日（土）には「おかげさまで20年あさか虹の歯科のあゆみ」が開催され、組合員、患者、職員合わせて約100人が参加しました。組合員や、歴代の事務長、理事、職員のメッセージを上映した
後、外部から講師を招き特別講演を行いました。
講演のなかで、オーラル（お口）とオリンピックを掛け合わせたオランピックゲームを行い、参加者
オランピックゲームの様子
全員で楽しみました。
医療・福祉・
介護のご相談はさいたま市西区指扇 1100-2
さいたま市西区指扇 1070
さいたま市緑区東浦和 6-16 -1

おおみや診療所
おおみやケアセンター
生協歯科

医療機関へ行かなくても、自宅で便を取って郵送するだけで、手軽に検診が受けられます。過去1年以内に大腸がん検診を受けていない方に、おすすめします。
■大腸がんチェック検診の受け方①電話で申し込みます。
②自宅に容器などが郵送されます。
③料金を振り込みます。
④検体を返送すると、約１週間で結果が郵送されます。
［申し込み対象者］ 組合員［料金］ 1,100円(税込)［申し込み期間］ 2020年3月25日まで［申し込み先］ 本部けんこう文化部 ☎048-296-8291または最寄りの事業所

ヘルスチャレンジ・キッズチャレンジ報告用紙のご提出は12月末まで！
チャレンジされた方は、報告用紙の提出をお忘れなくお願いします。記録用紙に提出用のハガキが付いています。ハガキをポストに投函するか、最寄りの事業所
窓口にハガキを提出してください。締め切りは12月末です。
[問い合わせ先] 本部健康づくり委員会事務局☎048-294-6111(代) FAX048-294-1601☎ 048 - 624 - 0238
☎ 048 - 620 -2236☎ 048 - 810 - 6100

減資・脱退のお手続きについて脱退(死亡や県外転居など除く)・減資の手続きは、医療生協さいたま定款第10条(自由脱退)、17条(出資口数の減少)に基づき行っています。脱退・減資を希望される組合員は、12月28日（土）までにお申し込みください。出資金は、2020年３月末(年度末)に振り込みで返金となります。
[申し込み先] 本部☎048-294-6111(代)または最寄りの事業所

台風15号義捐金に、ご協力ありがとうございました
医療生協さいたまでは、９月９日（月）に千葉県を襲った台風15号の被災者に対する義捐金を募ってきました。10月末までに387,211円が集まり、千葉民主医療機関連合会を通じて、被災自治体に送りました。ご協力ありがとうございました。
上尾市弁財 1-6-1
所沢市中富 1865
所沢市中富 1617

ケアセンターかもがわ
埼玉西協同病院
老人保健施設さんとめ☎ 048 -778 - 5030
☎ 04 -2942- 0323
☎ 04 -2942- 3202

5

2019年12月1日（日）第333号（第三種郵便物認可）

父が残したもの

声の新聞を聞いてみませんか

くらサポ（くらしサポーター）制度は、組合員どうしがくらしの困りごとを助け合う有償のボランティア
制度です。興味のある方、利用したい方は、下記までお電話ください。
くらしサポーター事務局 ☎048-296-8692

声の新聞制作委員会は視覚障害のある組合員さんに、毎月、音声版『けんこうと平和』を届けています（無料）。ぜひ、気軽にお申し込みください。
ホームページからも音声版を聞くことができます。
https://www.mcp-saitama.or.jp/column/［申し込み先］本部広報課 ☎048-296-5612 メール：kumiaiin@mcp-saitama.or.jp

子育てサークルが楽しみ

くらサポさん情報

健康診断をきっかけに

埼玉協同病院の子育てサークルで一緒だった方々と︑子育てサーク

息子が組合員に息子が健康診断をきっかけに組合多趣味だった父が亡くなり︑残したものの整理が大変です︒なかでルをつくることになりました︒病や ま ざ き すなお山﨑 淳︵ ︶

員 に な り ま し た ︒﹃ け ん こ う と 平

川口市ての話を聞けるので心強いです︒

みです︒
34

も何千枚とある絵ハガキ︒せっせ

あら い あけ み

荒井明美︵ ︶ どんな活動になるか︑今から楽し55

なることが盛りだくさんでした︒

川口市

隙間時間を楽しんでいます

退職と同時に両親の介護が本格化

体力の現状維持が目標しました︒旅行やまち歩きを思う

加齢とともに行動能力が衰えて︑1日にできることがだんだんと少存分に楽しむつもりでしたが︑人なくなってきました︒当面の目標

お ん だ きょう こ

恩田 恭 子︵ ︶ 生 は 予 定 通 り に は い か な い も の ︒

は体力の現状維持です︒

越谷市

ギアチェンジした生活にもずいぶ

62

74
んと慣れ︑素敵なカフェを見つけ

K・K︵ ︶

アクセスは
こちらから

うっかりミス！

富士見市

Facebookページができました。
チェックしてね♪

たり︑映画やジムに行ったり︑伱

78

間時間を楽しんでいます︒

優秀賞

先月︑クロスワードパズルに応募

き むらよしゆき

木村良行︵ ︶で まちまさとし

自転車で﹁虹の架け橋﹂行く夫婦

匿名

さいたま地区Aブロック 出町正俊

北部地区Aブロック

男とてエプロンきりりボランティア

優秀賞

し︑今月号の答えを見たら︑間違っ

所沢市

医療生協さいたまの“いいとこアピール”
川柳。今月号は、優秀賞２句を紹介します。
ホームページにも掲載しています。

て い ま し た ︒ よ く 見 る と﹁ 入 力 ミ

優秀賞ス ﹂︒ 人 生 と 同 じ で ︑ よ く 見 な いとダメですね︒「いいとこ川柳」
コンテスト

57

手島シゲ子（77）院の方も協力してくださり︑子育

て しま

▲秩父市

と懸賞に出してもなかなか減らず︑ 和 ﹄が 届 き 読 ん で み る と ︑ 参 考 にか とうさち よ加藤幸代︵ ︶

せ がわはつ え

長谷川初江
（74）

半分に切ってメモ用紙に︒硬くて

所沢市

は

▲戸田市

水に強いと職場で評判です︒

絵手紙਄⸥ 3㲙ࠦ࡯࠼એᄖߦࠃࠆᛩⓂ࡮
ᔕ൐ᣇᴺߪ㧢㕙ࠍߏⷩߊߛߐ޿‫ޕ‬ߏᗧ⷗࡮ߏᗵᗐࠍ߅ᓙߜߒߡ޿߹ߔ‫ޕ‬ឝタߐࠇߚᣇߦ‫ࠢߩࡦࡠࠦࠦޔ‬࡝ࠕࡈࠔࠗ࡞ࡊ࡟࠯ࡦ࠻㧋

腰痛改善（腹圧改善）をする
よし だ ともゆき

監修：埼玉協同病院

リハビリテーション技術科

吉田知行

今回は、腰部の柔軟性向上と腹圧の改善で腰痛予防をする腹筋トレーニングを紹介します。

◆ 仰向けで、両ひざをあげる（ニーアップ）◆◆ 寝て、ひざを倒す（ローテーション）◆

腰が反らないよう、

両手はひざにそえます

肩が浮かないようにする❶仰向けに寝て、両ひざを立てます。

❷息をゆっくりと吐きながらお腹をへこませます。

❸ 両 ひざ を ゆ っくり胸の方へ近づけてから、
ゆっくりと戻します。

5〜10回からスタートし、慣れてきたら回数を増やしましょう。

❶仰向けに寝て、両手を❷息をゆっくりと吐きな
広げ両ひざを立てます。
がらお腹をへこませます。

❸ 右側 から両ひざをた
おして腰をひねります。
反 対 側も同 様に行います。

5〜10回からスタートし、慣れてきたら回数を増やしましょう。

※運動中も呼吸を止めないようにしてください。途中で痛みが発生したり、気分がすぐれないときには運動を中止してください。
医療・福祉・ 所沢市中富 1622
介護の所沢市中富 1617
ご相談は

所沢市宮本町 2-23-34

さんとめホーム
ケアセンターとみおか
所沢診療所☎ 04 -2941- 6358
☎ 04 -2942- 0360
☎ 04 -2924 - 0121

所沢市宮本町 2-23- 34
所沢市宮本町 2-23- 34
飯能市双柳 150-23

介護付有料老人ホーム桂の樹
ケアセンターとこしん
ケアセンターはんのう☎ 04 -2923- 3695
☎ 04 -2924 -1119☎ 042-983- 8622

いけがみまさ き

ジャーナリスト 池上正樹

5

荻野吟子ゆかりの地を訪ねて︹熊谷市︺

みなさんが参加して︑常に環境

吟子を偲び︑訪ねてみませんか︒

ですが︑この地に生まれ育った

たわら せを整えているので気持ちよく見はた らに生まれ︑日本の公許女医第一学することができます︒吟子へ

旧 幡 羅 郡 俵 瀬 村︵ 現 熊 谷 市 ︶号 と な っ た 吟 子 ︒ 映 画﹁ 一 粒 のの尊敬や誇りに思う熱い気持ち

こうきょ

荻 野 吟 子 の 生 涯 ﹂も 公 開 さ

麦りの資料を展示した記念館も併になっています︒また吟子ゆかした吟子像と顕彰碑のある公園

指定史跡となり︑利根川を背に来しています︒今回︑私は赤岩

メートルの川幅を動力船で行き橋がない県道のため約400はさんだ群馬県側︵赤岩︶の間は︑埼玉県側︵葛和田︶と利根川をだ設されています︒外観は生家のから乗船し︑初めて県境を船でくず わが感じられました︒

長屋門を模した木造平屋建ての渡る体験をしました︒５分間のから姿は見えず︑家族全体が孤立してきました︒﹁助けて﹂と言える人がいるかがゴール

映画「一粒の麦 荻野吟子の生涯」☎ 049 -291- 60 01☎ 0494 -23-1300☎ 0494 -22-9902

ケアセンターたかしな
秩父生協病院
生協ちちぶケアステーション

れましたね︒その生誕の地は市落ち着いた和風建築︒入口のス

プチ船旅は爽快でした︒県道の親は 代︑ 代と高齢化し︑﹁体力的にも金葛和田で下船後︑利根川の土船ではないのでご注意を︒

あかいわ

ロープ脇には︑埼玉県出身の俳一部として対岸へ渡るための船からです︒子も隠される存在であることを感人・故金子兜太の俳句﹁荻野吟子なので料金は無料ですが︑遊覧

じて︑身動きが取れなくなり︑こうして地域

銭的にも︑ もう限界﹂と︑ 子どもの将来を心冬の利根﹂生命とありぬかね こ とう た

配します︒しかし︑相談したくても︑自治体のの多くは長年︑ 歳以上の﹁ひきこもり支援﹂館内では﹁阿うんの会﹂ボラン

あが刻まれています︒に向き合ってきませんでした︒勇気を出して分ほど歩くと記念館に着きます︒冬の利根川︑冷たい赤

手を公園周辺の整備を行っている史

城おろしが吹き︑寒さが厳しい

ティアによる説明が聞けます︒
跡保存会には︑俵瀬地区全戸の相談に行っても︑﹁親の育て方が悪い﹂﹁どうしてここまで放置したの？﹂などと責められる

柿沼

地域から家族全体が孤立する﹁ ０ ０問題﹂

代の親が 代の子ど世間体を気にする親世代
8050問題とは︑もの面倒を見続けることを指します︒今年月に起きた川崎の通り魔事件など一連の事件でクローズアップされました︒背景にあったのは︑高齢の親が︑ひきこもりで収入のない子の生活を支える︑まさに8050状態の家族です︒
しかし︑ひきこもり状態の人は犯罪者予備軍や困った人間ではありません︒社会で傷つけられ︑自分の価値観を守るために︑安心でので﹁行きたくない﹂﹁相談するのが怖い﹂など︑相談員側のコミュニケーション自体の問題もありました︒▲生家の長屋門を模した記念館

きる居場所である家のなかに待避している人たちだからです︒ひきこもる行為は︑生き続
年以上︑ひきこもる数多くの人たち

当事者たちは︑﹁〜しなければいけない﹂﹁〜
してはいけない﹂という周囲の価値観に苦しめられています︒職場などで傷つけられた当▲光恩寺

けたいと頑張る選択肢です︒
私はと関わってきましたが︑共通するのは心優し
くて遠慮深い︑真面目な性格だということです︒そんな特性の人が︑何の理由もなく外に事者を就労に追いやるだけでは問題の解決にはならず︑ときには命の危機につながること

荻野吟子記念館

川越市砂新田 4-1-4
秩父市阿保町 1-11
秩父市阿保町 1-11

☎ 048 - 476 - 8241
☎ 049 -267-1101☎ 049 -267-1104

大井協同診療所
ふじみ野ケアセンター

飛び出していって︑無関係な人たちに傷を負わせるなど︑とても考えにくいです︒もあります︒ただ︑今の生活をサポートできれば︑本人も家族も目の前の不安を取り除く
ことができます︒▲▲▲赤岩渡船場と動力船

葛和田
渡船場

20

▲▲

▲

▲光恩寺
（赤岩）
に移築された生家の長屋門と吟子像

熊谷市俵瀬581-1 ☎048-589-0004
交通：JR熊谷駅正面口から3番バス乗り場から
葛和田行き土手上で下車、徒歩約20分
開館時間：9：00〜17：00
入館料：無料
休館日：月曜日（月曜日が祝日の場合は開館、駐車場：約10台
翌平日休館）、年末年始

もともと8050問題は福祉の現場から生人も取りこぼさない﹂地域づくりを進

本人に安心して生きてもらうためには︑まず親の愚痴を聞いてあげるなどの家族支援の維持が重要で︑ひきこもる気持ちをわかち合える人材の育成が急務です︒そして︑地域は当事者家族に﹁おはよう﹂と挨拶したり︑﹁お体どう？﹂などと生活面の困りごとを聞いたりして声をかけていくことが︑放っておかれてないという肯定感につながります︒ゴールがあるとすれば︑それは就労ではなく︑孤立者が困ったとき︑﹁助けて﹂と言える相手を持っおか だ きょう こ

80

まれた言葉です︒大阪府豊中市社会福祉協議会で﹁めてきた勝部麗子さんが︑孤立する親子を見てネーミングしました︒最近まで顕在化しなかったのは︑世間体を気にした親がひきこもる子の存在を恥ずかし▲2006年に開館した記念館展示室入口▲鹿鳴館スタイルのドレス。 ▲金子兜太さんの句碑
三田佳子主演「命燃えて」の舞台で使用

■2020年1月7日（火）■会場：さいたま市民会館うらわホール（浦和駅西口から徒歩10分）■前売券：一般1,400円 小・中学生500円■当日券：一般1,600円 小・中学生500円■問い合わせ：090-4725-1303（倉林）
090-3233-1844
（昼間）

5

90

40

ているかどうかだと思います︒

サッカー場
羽生・
妻沼
線
83

妻沼
中央公民館
道の駅めぬま59

妻沼行政センター至熊谷

荻野吟子記念館
生誕之地史跡公園

407

葛和田

福川

8

80

50

いと隠してきた

至太田

赤岩
渡船場

妻沼ゴルフ場

妻沼聖天山

妻沼グライダー
滑空場

利根川

刀水橋

あさか虹の歯科朝霞市浜崎 724 -2
ふじみ野市ふじみ野 1-1-15
ふじみ野市上福岡 3-3-7

医療・福祉・
介護の
ご相談は

17
バイパス

至熊谷

至羽生

341

西野

岡田 京 子

取材

20

1

6
2019年12月1日（日）
第333号（第三種郵便物認可）

2019年12月1日（日）第333号（第三種郵便物認可）

7

憲法第

分

埼玉総合法律事務所

たか

き

た

ろう

た当時は︑大きな意味がありました︒

に関する質問をするのは問題です︒たしたがって︑就職に当たって︑これ酵させた日本の伝統的な調味アー ゼなど ︑多 くの酵 素 が 含国策である戦争に反対する人を排除

戦 前 は︑﹁非 国 民﹂ と い う 言 葉 で︑

憲法第条と共謀罪︵テロ等防止法︶

共謀罪は︑既遂の犯罪の未遂や予備より︑さらに前の︑何人かが計画について話し合った︑という段階で成立します︒

その結果︑本当は話し合っていなくても︑そんなつもりはなくても︑ある

いは冗談での会話をとらえて︑警察が捜査︵逮捕勾留︶できることになるのてんぷくです︒共謀罪︵テロ等防止法︶は︑戦

ごうもん し前に﹁お前は天皇制の転覆を考えていたな﹂と虚偽の容疑で拷問死させられた人たちを︑また生み出してしまう法律です︒﹁頭 の 中 で は 何 を 考 え て も い い﹂ は︑

平和で民主的な社会に不可欠なことなのです︒

ケ ガ を さ せ る 道 具 を 揃 え る な ど︒ 刑 法では処罰されません※１ た と え ば ︑ 他 人 に ケ ガ を さ せ よ う と 実
行したけれども︑ケガはしなかった※

生協介護センターこだま

弁護士髙木太郎

日本国憲法は戦争の反省に立ってつだ︑最高裁は︑私企業での採用についまれています︒アミラーゼは素し︑ 弾 圧 し て き た の で す︒﹁戦 争 は マ料です︒

材のうま味を高めるだけでな

ズ イ よ﹂﹁戦 地 に 行 っ て も 死 な な い でき すい

また︑２０１７年に成立した共謀罪

19☎ 048 - 556 - 4581
☎ 048 - 556 - 4612
☎ 0495 - 35 - 3271

児玉郡上里町七本木 3556-4-102

頭のなかでは何を考えてもいいとがあります︒

思 想 ・ 良 心 の 自 由 は︑﹁自 分 が ど んな考えを持っているかを知られない権くられたものですから︑二度とあのよては︑憲法の私人間効力の問題だとし

利﹂も含みます︒

うな戦争を起こさないために何が必要て い ま す︒ 私 人 間 効 力 と は︑﹁憲 法 は条︶﹂です︒ 国や公的機関を縛るものなので私人間

く︑うま味も引き出します︒プ

帰ってきてね﹂﹁この戦争は負けるよ﹂には原則として適用されない﹂という

ロテアーゼは胃腸薬にも利用

そんな言葉を発することなど許されず︑ ︵テ ロ 等 防 止 法︶ で も 問 題 に な り ま す︒

考え方です︒

されている酵素で︑消化・吸収

思っただけでも﹁非国民﹂と言われました︒

条が問題になるこ

思想・良心の自由と現代︵

現代でも憲法第条︶を助ける役割をしてくれます︒
女 性にとってうれしい成 分
であるビタミン類を生成する働きがあることや︑消化のサポートをする働きがあることから ︑美 容 や 健 康 面でも 注 目
されています︒
塩麹は塩の代わりに使うことで︑料理にうま味やコクが加わります︒また︑酵素の力で肉や魚などの食材が柔らかく仕上 がります ︒塩 麹 を 使 えば肉や魚はもちろん︑
野菜のおいしさもアップします︒漬けるだけ
でな く ︑炒 め 物 や 煮 込 み 料 理などさまざまな調理に使えます︒
開封後はふた付きの保存容※2

行田協立診療所
ケアセンターさきたま条条ですが︑できか︑という点からもとても大切だった

麹は︑米麹と塩︑水を加えて発麹には︑でんぷん質を糖に分のが﹁思想・良心の自由︵

し じんかんこうりょく

解するアミラーゼ︑タンパク質

ように思える憲法第当たり前のことを書いているだけの戦争の反省に立ってつくられた

19をアミノ酸に分 解するプロテ

最 近 人 気 が高まっている塩塩麹
器に入れて︑冷蔵庫で保存してください︒※１

行田市本丸18-3
行田市本丸18-3☎ 048 - 524 - 3841
☎ 048 - 524 - 0030
☎ 048 - 501- 8170

熊谷生協病院
熊谷生協ケアセンター
深谷生協訪問看護ステーション

19

19

0.8g

15

⑤

2

熊谷市上之 3854
熊谷市上之 3851-1
深谷市東方町 2-7-2

医療・福祉・
介護の
ご相談は

19

19

乾幸巳
管理栄養士
企画／食養部会
担当／秩父生協病院
調理／もりたとしこ

ブロッコリー ......................... 20ｇ
にんじん ...................................10ｇ
鶏もも肉 ................................. 120g
塩麹 .................................... 小さじ2
油 ....................................... 小さじ2

約

137
kcal
約

約

塩麹のチキンソテー

塩分
カロリー
調理時間

※カロリー、塩分は１人分です。

材料（２人分）作り方

鶏肉は切れ目を入れ厚みを均等にし、塩麹をビニール袋に入れてよくもみ、冷蔵庫で約30分置く
フライパンに油をひき、鶏肉を皮がわから並べ、ふたをして弱火で焼く
ブロッコリーを食べやすい大きさに切り、にんじんは皮をむいて5mm程度の輪切りにする。耐熱容器に入れ、600Wの電子レンジで1分ほど加熱するの鶏肉の表面の色が変わったら裏返し、 のブロッコリーとにんじんを加えて軽く焼き色をつける
鶏肉を食べやすい大きさに切り、野菜と一緒に皿に盛りつける

ワンポイントアドバイス

塩麹でもむことで、鶏肉がしっとり柔らかくなります。塩麹は焦げやす
いので、弱火でじっくり火を通すようにしましょう。野菜は柔らかくな
りすぎないように。

8

2019年12月1日（日）
第333号（第三種郵便物認可）

すいとん﹁贅沢は敵だ﹂﹁ほしがりません︑
勝つまでは﹂
戦時下では︑無い物づくしで我慢の生活︒

101

秩父市

齋藤 藤枝 さん︵︶した︒子どもも生き物の世話

戦争を語り継ぐ

日本が起こした侵略戦争は︑ のが主食でした︒夜は野菜をや掃除など︑できることを手15

多く入れた雑炊や水団などを

１９４５年︑私の学校に気年も続きま言うと﹁贅沢は敵だ﹂と言わ

象観測部隊が駐屯し︑私たち

敗戦まで足かけ私は満州事変が始まった

れ︑物がほしいと言えば﹁ほも動員されて通信や天気図の伝いました︒

１９３１︵昭和６︶年に生ま

しがりません︑勝つまでは﹂記入作業をしました︒その夏︑すすりました︒誰かが愚痴をれ︑敗戦の１９４５ ︵昭和と︑教え込まれた言葉が発せ

20

した︒

︶年には旧制高等女学校２

広島︑長崎に忌まわしい原爆日

15られました︒何もかも無い物

づくしで︑我慢の生活でした︒ が投下され︑ついに８月

ご注文は、お近くの事業所または、
本部（☎048-294-6111）
へ。

年生で︑いわゆる戦中っ子です︒

終わってもわが家の苦しさは

19に敗戦となりました︒戦争はると戦況が悪化し︑都会は盛続きました︒疎開していた父

１９４４︵昭和 ︶年にな

中腹で傾斜地のため︑農家とんに空襲され死者も増えまし

家は秩父盆地へ抜ける峠のはいえ作物の収穫は少なく︑の叔母は他界しました︒

シ島︶に配属されていた兄がた︒疎開者も多くなり︑私た

わが家も東京から父の高齢

帰ってきました︒喜びもつか人家族が食べるのに精一杯の叔母︑孫の国民の間︑マラリアが重くなり亡

ようやく落ち着いた頃に戦学校２年生と４歳くなりました︒母は戦争中のし︑明るい家族がようやく

14

ちの教室もいっぱいで息苦しの男の子が疎開し疲れが続いたために半年ほどなり賑やかになり戦争は最大の罪悪です︒関

戻ってきました︒

鍋で２回つくりま係のない人たちや物を犠牲にました︒夕食は大した︒水は遠い井するだけで︑何の利益もあり

第２巻 407円（税込）

戸から汲んでくる『へいわノート』
第2巻
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ません︒〒 333 ｰ 0831
川口市木曽呂 1317
医療生協さいたま広報課
FAX ／ 048-294-1601

ので大切に使いま応募先でした︒そのうえ︑ほとんどてきました︒その具合が悪かったのですが回復

前列右端が齋藤さん。小学校２年生のときの家族写真

地︵インドネシア・スラウェ

日から 人家族と文字数は約 800 字です。
投稿により得られる個
人情報は、紙面に掲載するほか、問い合わせなどに使います。いた
だいた原稿は原則お返ししません。返却ご希
望の方はお知らせください。

かったです︒

投稿をお待ちしていますの米は供出させられ︑少しの米に麦や豆︑いも類を混ぜた体験談や聞き書きの

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ʼ
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ͨ˟
⁀̫
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ヨコのカギ
各種類約50回分
酵素生薬配合シソエキス成分配合▲

にんにく成分配合▲▲●ゆきぐに ●草・荀・譜 ●バスミンリン
1本（1300g）
1本 （1050g）
1本（1050g）
１本税込価格2,475円

組み合わせ自由！３本以上のご購入は
1本税込価格2,310円●掲載商品は全てその場での精算となります1①○○○あるところに④その国の主な国土。離島などに対していう⑥秋から初冬にかけて吹く、
強く冷たい風
⑧○○を打つ⑨帽子と○○○○で防寒⑩気持ちがほっとする⑪体の○○まで冷え込んだ⑫これが入っている布団やコートは暖かい
⑭貯留槽に貯めて、雑用水として利用する⑯石やレンガを積むときのつぎ目⑰皮膚の表面の痛みを感じる
ところ●薬は薬事委員会で検討承認されたものを採用しています。

組織の現況（10月末現在）

班数 1,475班
出資金総額 63億5,356万円
1人当たり平均出資金額 27,253円「けんこうと平和」配布者数 10,271人「けんこうと平和」配布部数 119,017部
発酵食品は「うまい !」。今回は「体によい」という切り口で展開。両者が一体となった相乗効果を狙いたいところ。
「すこしおレシピ」は塩麹を使っ た お い し い 料 理 を 紹介。撮影に参加した後、みんなで試食したが、やっぱり美味でした !
（鬼澤）

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クロスワードパズルの正解者の中から抽選で20人に17

図書カード（500円分）をプレゼント！

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A

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クロスワードパズルの問題募集中！

F

パズル作成／春日部市 徳重京子
■クロスワードパズル10月号の正解者は、284人（応募者は286人）でした■当選者は次の皆さんです（敬称略）。
入間市／田中喜代子、春日部市／岩上紀美子、川口市／大久保教子、鈴木博子、向梨沙、横山光男、行田市／小山正隆、熊谷市／小林政子、鴻巣市／服部利子、さいたま市／田中正子、手塚幸子、福本千恵子、的場敦子、武藤日出美、秩父市／豊田日出子、古舘やすこ、所沢市／島津紀美子、林俊子、飯能市／加藤朋子、富士見市／金指喜久子

7×7のマス目で考えて編集部にお送りください。誰でも解きやすい問題をお願いします。難しい場合は、編集部で変えることがあります。採用された方には、
図書カードをお送りいたします。
11月号の答え
1

組合員数 233,125人
10月の加入者数 1,064人

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3

答え

お申し込み・お問い合わせは配置薬センターへ

TEL：048-297-9841
FAX：048-296-5041

2

投稿
募集中！
みんなの声
クロスワードパズル など

タテのカギ

入浴剤
３種類

②となりに○○○ができたってね︒へ〜③琵琶湖がある県④お菓子やパンとの相性がよいが元は果物⑤年末や年度末になると︑あちこちで⑦南米は○○○系の音楽が盛ん⑧脚が長くて糸で網目をつくる生き物⑩甘党は大好き︒寒天とあんこと赤えんど
う豆⑪日本は○○国⑬木の綿と書く⑭魚の○○もよいお出汁が出る⑮動物園を英語で言うと★タテ・ヨコのカギを解いてパズルを完成させてください。A〜Fの文字を順番に並べて、できた言葉が答えです。

クロスワードパズル問題、文章（150 字以内）
、イラスト、写真、俳句、短歌、川柳など、ジャンルは問いません。
※投稿いただいた文章は、内容を変えずに、表現を変更することがありますので、ご了承ください。
※本紙は医療生協さいたまホームページに掲載されます。
※いただいた原稿などは原則お返ししません。返却ご希望の方はお知らせください。

氏名（ふりがな）、住所、年齢、電話番号をご記入の上、下記へ応募方法 ●はがき、FAX、メール、QRコードで受け付けています。
●答え（クロスワードパズル応募の場合）、郵便番号、住所、氏名（ふりがな）、
年齢、電話番号を書いてお送りください ●本紙をお読みになった感想や日ごろ感じていることを書き添えてください（投稿欄に掲載する場合があります）。
応募先 ●郵送／〒333-0831 川口市木曽呂1317 医療生協さいたま広報課●FAX／048-294-1601 ●メール／kumiaiin@mcp-saitama.or.jp●締切日：12月末日消印有効

個人情報の取り扱いについて
投稿・応募で得られる個人情報は、氏名、住所（自治体名）と年齢の掲載のほか、医療生協さいたまから各種ご案内をお送りするために使う場合があります。電話番号は感想などについてお問い合わせの際に利用します。

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答えは
「ミヨウジヨウ」でした。

■組合員の皆さまへのお願い
転居等により、住所が変わった場合
は医療生協さいたま本部（048‑294‑6111）までお知らせください。 電話番
号のかけまちがいにご注意ください。