埼玉県市町村職員共済組合

共済 だより

2023
March

3

No.656

CONTENTS
令和5年度

事業計画概要のお知らせ ………………………………… 2〜4

令和4年度 インフルエンザ予防接種助成金の請求はお済みですか？ …… 20

共済預金の預入限度額について …………………………………………… 4「埼玉県コバトン健康マイレージ」
参加者募集中！ ………………………… 21

医療費支払いのしくみ ……………………………………………………… 5

ちょこっTRY！ 大股歩きでスッキリ！………………………………………… 21

被扶養配偶者の国民年金第1号被保険者の加入手続きを忘れずに！ …… 5

「えらべる倶楽部」
からのお知らせ …………………………………… 22〜25

共済預金の解約について …………………………………………………… 6「ノルディックウォーキング教室」開催のご案内 ……………………… 26〜27

任意継続組合員の皆さまへのお知らせ …………………………………… 7

アルペンローゼの夏休み利用申込みのご案内 ……………………… 28〜29

被扶養者の異動手続きをお忘れなく！ ……………………………………… 7

アルペンローゼからのご案内 ………………………………………………… 30

皆さまの医療費の状況をお知らせします！……………………………… 8〜11

レクリエーション施設利用券をご利用になる組合員の方へ ………………… 31

被扶養者にかかる被扶養者状況調査への花粉症 その対策でOK? …………………………………………………… 32

ご協力ありがとうございました ……………………………………… 12〜13

新型コロナウイルス感染症予防対策 ……………………………………… 32

老齢厚生年金の繰上げ請求と繰下げ請求 ………………………… 14〜15

心の習慣レッスン始めませんか？ 好きなことをする ……………………… 33

特定保健指導を受けましょう！ ……………………………………… 16〜17

草津保養所「アルペンローゼ」
からのお知らせ（空室状況）………………… 34

令和4年「共済生活保険」決算について …………………………… 18〜19

けんこうトピックス …………………………………………………………… 35

令和３年度

写真展入選作品

優秀賞

小型写真の部『雨に謳えば』
中村 茜さん（所沢市）

小型写真の部

理事長賞

『両手に』

佳作

江沢 恵理さん（ふじみ野市）

小型写真の部『しあわせのカタチ』
星 佳宏さん
（熊谷市）

▼ 発行月

次の
『共済だより』
は4月号（4月5日発行予定）です。

ホームページアドレス

http://www.saitama-ctv-kyosai.net

4月

6月

8月

10月 12月

1月

3月

令和
5年度

事業計画概要のお知らせ

令和5年度事業計画および予算にかかる、掛金・負担金率および事業内容の変更についてお知らせいたします。なお、各経理別予算の収支状況については、『共済だより』
４月号に掲載いたします。

主な内容
短期経理の掛金・負担金率は12/1,000引き上げます。
（掛金6/1,000、負担金6/1,000）
介護保険の掛金・負担金率は0.08/1,000引き上げます。
（掛金0.04/1,000、負担金0.04/1,000）
子ども向け歯科保健事業を実施します。

令和5年度の掛金・負担金率
標準報酬の月額および標準期末手当等の額を基準（単位：％ ）

掛金
種別

短期経理

負担金

厚生年金
保険経理

保健経理

厚生年金
保険経理

短期経理

退職等
組合員 年金経理 福祉事業・ 医療費・健康増進 拠出金
保険料

保健経理
退職等 経過的年金
長期
公的
調整 所属所 公的
経理
経理 福祉事業・
健康増進
負担金 負担金 負担分 負担金

医療費・
拠出金

介護

一般 組 合 員 等

47.80

8.66 91.50 7.50

2.00 47.80 8.66

0.08

0.10 91.50 40.90 7.50 0.0990 2.00

短 期 組 合 員

47.80

8.66

ー

ー

2.00 47.80 8.66

0.08

0.10

ー

ー

ー

長 期 組 合 員
（一般・特別職・市町村長）

2.80

ー

ー

7.50

2.00

2.80

ー

0.08

ー

ー

ー

7.50 0.0990 2.00

後 期 高 齢 者 等
短 期 組 合 員

2.80

ー

ー

ー

2.00

2.80

ー

0.08

ー

ー

ー

ー

ー

2.00

任意継続組合員95.60 17.32

ー

ー

ー

ー

ー

ー

ー

ー

ー

ー

ー

ー

介護

ー

2.00

（注） １ .一般組合員等は、一般組合員、特定消防組合員、特別職組合員および市町村長組合員が対象です。
２ .長期組合員および後期高齢者等短期組合員については、75歳以上の組合員が対象です。
３ .短期経理のうち介護は、40歳以上65歳未満の組合員が対象です。
４ .任意継続組合員にかかる平均標準報酬の月額については、「410,000円」
です。
５ .短期経理における特定保険料率は、39.45‰です。
※特定保険料とは・・・・高齢者医療制度に対して共済組合が支出した拠出金が、組合員の給与総額のどの位にあたるのかを千分率で表したものです。
６ .厚生年金保険経理にかかる保険料は、70歳未満の組合員が徴収の対象となります。

2

共済だより
2023.3.March No.656

医療にかかる短期経理の財源率を引き上げさせていただきます
安定した運営のために引き続き医療費の節減にご協力をお願いいたします。
短期経理は、組合員および被扶養者の皆さまの病気やケガなどの医療費の支払や出産、死亡、災害および休業などの各種給付、また、高齢者医療制度への財政支援などを賄っている経理です。
この短期経理は組合員の皆さまから納めていただく掛金と地方公共団体からの負担金が主な収入となります。
主な支出となります医療費は、組合員と被扶養者の人数および医療機関への受診状況により変動するものとなります。
令和５年度の支出額を推計したところ、昨年10月からの被用者保険の拡大により組合員数が増加したことに伴い、
保健給付等の給付総額が241億2,000万円となり令和４年度と比較しますと、
43億8,200万円と大幅に増加する見込みです。
また、支出総額の約４割を占める高齢者医療制度への支援金等については、総額で159億7,700万円となり、
令和４年度と比較しますと、16億6,300万円増加する見込みです。
高齢者医療制度への支援金等については、令和４年度より団塊の世代が75歳以上の後期高齢者になり始めたことにより、後期高齢者支援金が今後、増加していくことが見込まれ短期経理における財政運営は大変厳しい状況が見込まれます。
一方、主な収入となります掛金・負担金を現行の財源率で推計し、収支すると当期短期損失金が63億2,200万円、また医療費等の増加に伴う欠損金補てん積立金の増加分が2億5,400万円となり、前年度より繰り越した短期積立金46億9,900万円を全て取り崩してもなお18億7,700万円の欠損金が生じることとなります。
こうした状況から、短期給付事業の安定的な運営を確保するために、令和５年度における短期給付事業にかかる掛金・負担金率を12/1,000（掛金6/1,000、負担金6/1,000）引き上げさせていただきます。その結果、
令和5年度末の短期積立金については29億8,100万円ほど保有できる見込みです。
本組合では、今後も将来にわたり健全かつ安定的な短期給付財政の運営を確保するために、医療費増嵩対策事業や疾病傾向分析などを行い、保健事業と連携して組合員およびその被扶養者の皆さまの疾病予防対策、健康づくりなどの健康保持、増進に努めてまいりますので、何卒ご理解とご協力をお願いいたします。
医療費等と組合員数（被扶養者数）
の状況

（円）
110億

100億

年度末組合員数

年度末被扶養者数

療養の給付等

家族療養の給付等（人）
80,00075,00090億

70,00080億

65,00070億

60,00060億

55,00050億

50,000

40億

29 年度

30年度

元年度

2年度

3年度

4年度
（見込み）

5年度
（推計）

45,000共済だより
2023.3.March No.656

3本組合の高齢者医療制度への支援金等の推移（単位：千円）

令和元年度

令和2年度

令和3年度

令和4年度
（見込み）

令和5年度
（推計）

前期高齢者納付金

4,614,082

3,626,174

6,273,725

6,243,184

6,889,635

後期高齢者支援金

7,722,198

7,787,250

8,087,903

8,071,306

9,088,213

12,336,280

11,413,424

14,361,628

14,314,490

15,977,848

年度
支援金等

合

計

介護財源率についても財源率を引き上げさせていただきます。
介護納付金については、厚生労働省が示す数値に基づき算出しており、令和５年度の介護納付金は44億6,100万円ほどとなり、令和４年度と比較して1億6,200万円増加する見込みです。これを賄うために介護財源率を0.08/1,000引上げ17.32/1,000（掛金0.04/1,000、負担金0.04/1,000）を見込んだ結果、令和５年度末には240万円ほどの介護積立金を保有することとなる見込みです。

保健事業
保健事業については、組合員の皆さまからのご意見ご要望を取り入れながら、様々な事業を実施しています。
なお、保健事業では、人間ドック助成やインフルエンザ助成をはじめとする疾病予防対策事業、宿泊助成やレクリエーション助成など多くの事業を実施していますが、次の事業を新たに実施いたします。

◉子ども向け歯科保健事業の実施について専門業者に委託し、組合員の被扶養者（小学生以下）のうち希望者を対象に3カ月間のカレンダーシールを配布することで、歯みがき習慣などの自発的な予防に対する啓発活動を行います。

共 済 預 金 の 預入限度額について
共済預金の預入限度額は全員口座と自由口座を併せて2,000万円となっております。
つきましては、定期的に預金残高を確認していただき、預金残高が2,000万円を超過している場合は、すみやかに払戻し手続きをお願いいたします。
なお、共済預金の払戻しについては、本組合のホームページまたは『共済だより』
令和4年４月号の「埼玉りそな銀行からのお知らせ」をご確認いただきますようお願
いいたします。

4

共済だより
2023.3.March No.656

短期給付からのお知らせ

医療費支払いのしくみ組合員や被扶養者の皆さまが保険医療機関（病院・薬局等）
で組合員証・被扶養者証等を提示して受診し、医療費の一部を窓口で支払います。
医療機関等は残りの医療費を共済組合に請求しますが、その請求方法は、１人１月１件の診療報酬明細書を作成し、毎月社会保険診療報酬支払基金（以下「支払基金」という。）
を通して行うことになっています。
支払基金は、診療内容について審査を行い、その後共済組合へ医療費の請求をします。共済組合では資格審査等を行いますので、皆さまが受診してから短期給付金等の処理が終わるまでには約３カ月かかります。
共済組合は、組合員の皆さまに納めていただく掛金と各地方公共団体負担金の中から、毎月支払基金に医療費を支払っておりますので、支払う医療費が増加すると皆さまの負担も増加することになります。
組合員や被扶養者の皆さまには特定健康診査の利用、ジェネリック医薬品の活用など、医療費を節約する取り組みにご協力をお願いいたします。

医療費支払いのしくみ③自己負担を支払う（１〜３割）④医療費を請求する②医療行為を受ける

組合員等①掛金を支払う⑦請求書を審査後、医療費を支払う

保険医療機関

⑤医療費を請求する⑥給付金を支払う（約３カ月後）①負担金を支払う
地方公共団体

⑥審査後、医療費を支払う（９〜７割）
共済組合

社会保険診療報酬支払基金退職を控えている皆さまへお知らせ

被扶養配偶者の国民年金第1号被保険者の加入手続きを忘れずに！
組合員の被扶養者である20歳以上60歳未満の被扶養配偶者は、国民年金第3号被保険者として国民年金に加入しておりますが、組合員が退職されると同時に国民年金第3号被保険者の資格も喪失するため、被扶養配偶者ご本人が国民年金第1号被保険者の該当となり、国民年金に加入する手続きが必要になります。
また、退職後フルタイム勤務職員として引き続き共済組合の組合員となった場合または再就職して再就職
先の健康保険に加入となり、被扶養者として認定された場合は、手続きの必要はありません。
なお、この加入手続きを忘れてしまうと将来受給する年金額に大きく影響しますので、十分ご注意ください。

国民年金第1号被保険者の加入手続きを行う場合
お住まいの市区役所および町村役場の担当課窓口にて加入手続きを行ってください。
組合員が退職した場合、「国民年金第3号被保険者関係届（非該当）」のご提出は不要です。

お問い合わせ先

保険課☎048-822-3306
共済だより
2023.3.March No.656

5退職予定者の皆さまへ

共済預金 の 解約 について
現在皆さまが利用している全員口座、自由口座の共済預金は、退職して組合員の資格を喪失した場合
は、30 日以内に解約していただかなければならないこととなっています。 次のことに注意して期限内に手続きをお願いします。

全員口座

自由口座

（グリーンの通帳）（ピンクの通帳）

解約しなければならないとき解約しなければならないとき

現在勤務している市町村等を退職して、組合員全員口座と同様に、組合員の資格を喪失した場の資格を喪失した場合（市町村から地方職員、公立学校共済組合等、他の共済組合の組合員となった場合も含む。）
は、必ず解約していただかなければなりません。

合は解約していただかなければなりません。
ただし、次の場合は解約しなくてもよいこととなっています。
退職後引き続き任意継続組合員となった方。
（任

ただし、市町村と一部事務組合との間における身分異動や、定年退職後も再任用等で引き続き

意継続組合員でなくなったら解約してください。）

本組合の組合員資格が継続する場合は、そのまま
全員口座通帳およびキャッシュカード（作成してい解約手続き

る場合）を使用できます。
「共済預金解約申込書兼払戻請求書」に所要事項を記入し、届印を押印のうえ、取扱店の窓口へ

解約手続き

通帳と一緒に提出してください。（用紙は取扱店「共済預金解約申込書兼払戻請求書」に所要事

窓口にあります。）

項を記入し、届印を押印のうえ、所属所長の確認
印をもらい、取扱店の窓口へ通帳およびキャッシュ
カード（作成している場合）と一緒に提出してください。
用紙は取扱店窓口または所属所共済事務担当課から受領してください。（手続きは所属所共済事務担当課の指示に従ってください。）

この解約手続きが、退職後30日以内に取られなかった場合は、規則上職権抹消となりますので忘れずに手続きしてください。
また職権抹消となった場合の取扱い手続きは煩雑になりますのでご注意ください。

お問い合わせ先
6

共済だより
2023.3.March No.656

福祉課☎048-822-3305

任意継続組合員の皆さまへのお知らせ
任意継続組合員の期間(2年間)が満了になる方につきましては、満了の翌日から「他の健康保険制度」に加入しなければなりません。
その加入手続きの際に必要となる「任意継続組合員資格喪失証明書」（発行申請不要）を3月14日（火）にご自宅あてに送付いたします
のでご確認のうえ、紛失しないよう大切に保管してください。
なお、期間満了後は、保険証等（任意継続組合員証、限度額適用
認定証、任意継続組合員被扶養者証、高齢受給者証、特定疾病療養受領証など）を速やかに返納してください。
※期間満了後に保険証を提示して医療機関等を受診した場合は、不正受診となり、医療費を返還いただくことになりますのでご注意願います。

被扶養者の異動手続きをお忘れなく !
春は、卒業や就職・退職の時期です。
被扶養者に認定されている方が就職し、勤務先の健康保険（以下「健保」という。
）に加入または収入基準額超過に該当する場合、共済組合の被扶養者資格は喪失することとなりますので、被扶養者の「取消申告」と「被扶養者証の返納」をしていただく必要があります。忘れずに手続きをお願いします!!
①就職日から勤務先の健保に加入するとき

就職

提出書類
被扶養者申告書（③取消）
勤務先の健康保険証（写し）共済組合の被扶養者証（原本）

組合員の被扶養者

勤務先の健保に加入
取消②就職先の健保には加入しないが、給与等が収入基準額（月額108,334円）
以上のとき
提出書類
就職

被扶養者申告書（③取消）
就職日と給与等の額がわかるもの（給与等支払証明書、雇用契約書（写し）等）

組合員の被扶養者

共済組合の被扶養者証（原本）
国民年金第3号被保険者関係届

勤務先の健保に加入しないが収入基準額超過取消（被扶養配偶者の場合）（注）就職等に伴い社会保険適用となった場合でも、共済組合の被扶養者資格は自動的に喪失とはなりません。既に就職等されて社会保険に加入となっているにもかかわらず、
まだ共済組合の被扶養者証がお手元にある方については、「取消申告」が行われていない可能性がありますので、再度確認をしてください。

扶養取消し後の医療費等について
上記の扶養取消し日以降、本組合の被扶養者証を使って保険医療機関において受診された場合、医療費等を返還いただくことになりますので、ご注意ください。

お問い合わせ先

保険課☎048-822-3306
共済だより
2023.3.March No.656

7皆さまの医療費の状況をお知らせします !
共済組合では、「データヘルス計画」および「医療費適正化対策事業」の一環として、令和3年度および令和4年8月分のレセプト（診療報酬明細書）
をもとに医療費の統計を行いました。
どのような病気で医療機関にかかっているのか、1人当たりどれくらいの医療費が使われているのか、年齢によってどのような疾病が多いのかなどの目安になります。
なお、組合員の皆さまには、年2回の医療費通知を行っております。日頃から医療費への関心を持っていただくことが、皆さまの健康と健全な医療保険制度の運営につながります。

医療費トップは歯 科 疾 患 !!
令和4年8月の医療費に注目してみました。１カ月の医療費を疾病分類別にみると、「歯科疾患」
が全体の13％を占め１位となっています。そのうち、およそ8割を慢性歯周炎・慢性歯肉炎が占めています。このグラフから、生活習慣を見直すことで予防可能な疾病が上位を占めていることがわかります。
また、薬剤費は昨年よりも増加傾向にあり約3.1億円となっています。この薬剤費のうちジェネリック医薬品の利用は約49％です。
早期発見、重症化予防のために健康診断は定期的に受けましょう。健康診断で異常が見つかった場合は、放置せず必ず医療機関を受診しましょう。

令和4年8月の疾病分類別医療費と薬剤費
消化器系の疾患
0.5億円（歯科を除く）

歯科

1.6億円

薬剤費

その他

3.5億円

呼吸器系
の疾患

疾病別医療費

3.1億円

1.5億円

12億円
新生物〈腫瘍〉

1.0億円
特殊（感染症等によるもの）

損傷，中毒および
その他の外因の影響

0.9億円
循環器系の疾患

0.5億円

内分泌、栄養および
代謝疾患

0.5億円

0.7億円
腎尿路生殖器系の疾患
筋骨格系および結合組織の疾患

0.6億円

8

共済だより
2023.3.March No.656

ジェネリック医薬品への切り替えにご協力お願いします！

0.7億円

ジェネリック医薬品に切り替えると、皆さまのお薬代を減らすとともに、共済組合全体の医療費を抑えることができ、最終的には組合員の皆さまからお預かりする掛金の上昇を抑えることにつながります。

メタボリックシンドロームについて知ろう！
メタボとはどんな状 態？
メタボとは内臓脂肪型肥満をベースに、脂質異常・高血糖・血圧高値の中の2つ以上がある状態をいいます。たとえ、それぞれの異常が軽くまだ病気ではなくても、異常が重なることで動脈硬化が進み、心筋梗塞や脳卒中といった命に関わる病気につながります。メタボの診断基準は、病気になる前のリスクを見つけ、予防するために設けられた基準なのです。

メタボの診断基準
男性

腹囲に加え、①〜③のうち２つ以上にあてはまるとメタボ、1つならメタボ予備群と診断されます。

85cm 以上

女性

90cm 以上（内臓脂肪面積100㎠に相当）

①血清脂質

②血圧

③空腹時血糖中性脂肪値 150mg/㎗以上
HDL コレステロール値
40mg/㎗未満の両方またはいずれか

収縮期血圧 130mmHg 以上
拡張期血圧 85mmHg 以上の両方またはいずれか

110mg/㎗以上※特定健診ではメタボの早期発見のため、基準値は下記に設定されています。
空腹時血糖値が100mg/㎗、またはHbA1c が5.6％〈メタボリックシンドローム診断基準検討委員会

2005年〉

メタボを放置すると大きな病 気につながります
内臓脂肪の蓄積は、血清脂質や血圧、血糖の異常を呼び、相互に作用して動脈硬化が急速に進行し、心筋梗塞や脳卒中などの深刻な病気を招くことになります。

内分泌・代謝疾 患 の 受 診 状 況をチェック!
内分泌・代謝疾患と聞いてもあまりピンと来ないかも知れませんが、生活習慣病でお馴染みの糖尿病や脂質異常症、
メタボリックシンドロームがこれに分類されます。
令和4年8月の内分泌・代謝疾患の医療費について、年齢階層別でランキングすると、下記のグラフの結果となり、罹患者数は30代から徐々に増え始め、50代前半になると、なんと40代前半の約2.7倍も増えています。
1人当たりの医療費を見ると、全世代をとおして高額であることがわかります。
この中でも糖尿病は、重症化してしまうと厳しい食事制限に加え、長期にわたりインスリン注射や、透析をしなければならなくなります。毎月の医療費が膨大になるのはもちろんのこと、治療のために貴重な時間や人生の楽しみも奪われかねません。好きなことを楽しめるよう日頃の生活習慣にも意識を向けて健康な毎日を送りたいですね。

内分泌・代謝疾患の年齢階層別の医療費と構成割合
20〜24歳1,400千円（1.9%）

70歳以上
1,501千円
1,501円（2.1%）

25〜29歳3,491千円（4.8%）

65〜69歳2,358千円
2,358円（3.2%）
60〜64歳8,063千円（11.0%）

55〜59歳
13,468千円（18.4%）

30〜34歳7,961千円（10.9%）

内分泌・代謝疾患
73,149千円

50〜54歳12,835千円（17.5%）

35〜39歳
6,143千円（8.4%）

45〜49歳
11,304千円（15.5%）

40〜44歳4,625千円（6.3%）

内分泌・代謝疾患の1人当たりの医療費
年度
年齢区分

罹患数
（件）

１人当たり
医療費総額
（円）

20〜24歳83

16,87325〜29歳132

26,45030〜34歳201

39,60935〜39歳

192

31,99440〜44歳222

20,83145〜49歳

406

27,84150〜54歳

613

20,93855〜59歳

599

22,48460〜64歳

406

19,86065〜69歳103

22,893

70歳以上

68

22,0793,025

271,852

合計

共済だより
2023.3.March No.656

9令和3年度の医療費と件 数を疾 病 分 類 別にみると組合員と家族を合わせた合計の件数は「歯科疾患」と「呼吸器系の疾患」が顕著に多く、医療費では「歯科疾患」がトップで、「新生物」「循環器系の疾患」、「呼吸器系の疾患」と続きます。
、
組合員でみると「歯科疾患」、「新生物」の医療費が多いことがわかります。家族では「呼吸器系の疾患」の医療費が最も多い金額となっており、続いて「歯科疾患」が多くなっています。
「歯科疾患」は、組合員と家族ともに件数も医療費も多いことがわかります。
（件）

（千円）

120,000

1,400,000

1,200,000

100,000

80,000800,000
60,000600,000
40,000400,000

20,000200,000⑳歯科疾患⑲損傷・中毒

⑱その他

目

⑰先天性

項

⑯周産期

⑮妊娠

主な傷病名

⑭腎尿路生殖器系

⑬筋骨格系

⑫皮膚

⑪消化器系

⑩呼吸器系

⑨循環器系

⑧耳

⑦眼

目

⑥神経系

⑤精神系

④内分泌

③血液

項

②新生物

①感染症

0

0

主な傷病名

①感染症

結核、ウイルス肝炎

⑪消化器系

胃炎、肝炎

②新生物

腫瘍、白血病、がん⑫皮

湿疹、にきび

③血

液

膚

貧血

⑬筋骨格系

関節症、腰痛④内分泌

糖尿病、脂質異常症⑭腎尿路生殖器系

腎不全、尿路結石症⑤精神系

うつ病、統合失調症⑮妊

娠

流産、切迫早産⑥神経系

パーキンソン病、てんかん⑯周産期

胎児発育の障害⑦眼結膜炎、白内障

⑰先天性

染色体異常

⑧耳

外耳炎、メニエール病⑱その他

ほかに分類されないもの⑨循環器系

高血圧症、脳梗塞⑲損傷・中毒骨折、やけど⑩呼吸器系

かぜ、アレルギー性鼻炎⑳歯科疾患

むし歯、歯周病

10 共済だより
2023.3.March No.656

さらに年齢階層別に詳しく分析すると⁝1,000,000

1人当たりの医 療 費を疾 病 分 類 別にみると1人当たりの医療費 =疾病分類ごとの総医療費平均組合員数 + 平均被扶養者数

歯科疾患

呼吸器系

むし歯、
歯周病など歯の疾患では、5 〜 9歳が2万3,320
円と高く、また、15歳以降は年齢を重ねるごとになだらかではありますが、徐々に高くなっていく傾向にあります。

かぜ、アレルギー性鼻炎、喘息等を含む呼吸器系の疾
患では0 〜 9歳までが全年齢層の中でも特に高く、他の年齢層では一部高い年代もありますが、15歳以上からはほぼ横ばいの傾向にあります。

40,00070,000

年齢とともに高額に40歳以上は２万円超

35,00030,000

乳幼児期がとび抜けて高く
5歳未満は5.9 万円

60,00050,00025,00040,00020,00030,00015,00020,00010,00010,000

5,000

0
15

20

25

30

35

40

45

50

55

60

65

14

19

24

29

34

39

44

49

54

59

64

歳

69

歳以上

10

９

歳

５

４

〜

０

歳

歳

69

〜

歳

64

〜

歳

59

歳

歳

54

〜

歳

49

歳

歳

44

歳

歳

39

〜

歳

34

〜

歳

29

歳

歳

24

〜

歳

19

歳

歳

14

歳

歳

９

70

〜

〜

65

〜

〜

60

歳

〜

55

〜

〜

50

歳

〜

45

〜

〜

40

歳

〜

35

歳

〜

30

〜

〜

25

〜

〜

20

歳

〜

15

〜

〜

10

歳以上

５

歳

０
４

〜

〜

0

70

新生物

循環器系

乳がん、胃がん、肺がんなど主にがんの疾患で、35歳からは年齢とともに徐々に高くなり、65〜69歳は6.2万円、70歳以上では11.4万円と、とび抜けて高くなっています。

循環器系の疾患では狭心症などを含む心疾患や脳内出血などの脳疾患が多くみられ、30〜34歳まではほぼ横ばいですが、35歳以上からは年齢とともに増加していく傾向にあります。

140,000

160,000

120,000

140,000

年齢とともに高額に最大で9.6万円増加

120,000

100,000

100,000

80,00045歳を超えると高額に55〜59 歳では３万円超

60,00040,00080,00060,00040,00020,00020,000

0

0
14

19

24

29

34

39

44

49

54

59

64

69

０

５

10

15

20

25

30

35

40

45

50

55

60

65

４

９

14

19

24

29

34

39

44

49

54

59

64

69

歳以上

９

〜 歳

４

70

〜 歳

65

〜 歳

60

〜 歳

55

〜 歳

50

〜 歳

45

〜 歳

40

〜 歳

35

〜 歳

30

〜 歳

25

〜 歳

20

〜 歳

15

〜 歳

10

〜 歳

５

歳以上

〜 歳

〜 歳

〜 歳

〜 歳

〜 歳

〜 歳

〜 歳

〜 歳

〜 歳

〜 歳

〜 歳

〜 歳

〜 歳

〜 歳

０

70

これまでの統計・分析から、30代から年齢を重ねるごとに高血圧やがんなどの生活習慣病関連の医療費が多くかかっていくことがわかります。一方で、むし歯やかぜなど普段からかかりやすい疾患は乳幼児期や50歳以上の方に医療費が高くなっています。これら身近な病気は、毎日の歯磨きやうがい、手洗いなどで予防することができます。
生活習慣全般から起こる様々な体のトラブルが原因の疾患が30代を境に受診者数が増加しており、医療費も高額になります。 年に一度は必ず健診を受け、食事や飲酒など日頃の生活習慣を見直し、禁煙や運動を意識的に日常に取り入れるなど、日々のちょっとした行動を習慣づけて家族みんなで健康的な暮らしを実現しましょう。

お問い合わせ先

保険課☎048-822-3306
共済だより 112023.3.March No.656

被扶養者 にかかる 被扶養者状況調査（検認）へのご協力ありがとうございました
令和4年7月1日を基準日として実施した被扶養者状況調査（検認）につきましては、組合員および被扶養者の皆さまにお忙しい中ご協力いただきありがとうございました。
共済組合では、組合員と同様に被扶養者に対しても医療保険の適用等、様々な給付を行っております。 そのため、被扶養者としての認定に関しては、組合員との生計維
持関係や収入状況等一定の要件を満たしていることが条件とされています。
今回の資格調査は、18歳以上75歳未満の被扶養者17,850人を対象に内容確認を行い、被扶養者としての資格を更新いたしました。
収入の増加や就職など異動にかかる手続き漏れが判明し、遡って扶養取消となったケースが多く見受けられましたので、例年、特に多く扶養取消の対象となる事例を紹介いたします。

今回の調査で取消となった事例
被扶養者が就職して、 就職先の健康保険に加入した。
➡共済組合の被扶養者資格は自動喪失とはなりませんので、扶養取消の申告を必ず行っていただくことになります。

パート・アルバイト等の収入額が増加し、 年額130万円以上となってしまった。
➡ 年間基準額を上回った場合、上回った年の1月1日に遡り扶養取消となります。
※ダブルワーク、トリプルワークが多く見受けられました。
なお、年額130万円未満であっても次のように月額基準額（108,334円）
を超えた場合は、扶養取消を取り扱っておりますのでご注意ください。
①月々の収入が3カ月連続で108,334円以上となった場合は、最初に超過した月の初日②連続する3カ月の平均給料が108,334円以上となった場合は、その3連続した月の中で月額基準額を最初に超過した月の初日③ダブルワーク、トリプルワークをしている方については、その合計額が月額基準額となりますので、ご注意ください。

事業収入のある被扶養者の収入額が認定基準額を超えてしまった。
➡ 事業収入（農業収入および不動産収入等を含む）
は、年間収入額から本組合が認める経費を控除した額が被扶養者の収入となります。所得税法上は必要経費として認められる経費でも、被扶養者の認定では認められない経費もありますのでご注意ください。
なお、事業者である被扶養者においては、確定申告にかかる書類一式の写しを大切に保管してください。

年金受給開始や受給額の増加により認定基準額（年額180万円）を超えてしまった。
➡ 年金の決定通知書や支払額変更通知書などで年金額の確認をしていただき、以下の事由などで収入の合計が180万円以上となったときは扶養取消の手続きをお願いします。
①年齢到達により厚生年金等が決定または改定され、収入が180万円以上となった。
②65歳到達により国民年金の老齢基礎年金の受給が始まり、収入が180万円以上となった。
③配偶者死亡による遺族年金を受給することになり、収入が180万円以上となった。
④病気等により障害年金を受給することになった、または障害程度が増進し年金額が増額となり、収入が180万円以上となった。
⑤すべての年金額の把握ができていなかったことで、収入が180万円以上となっていた。

仕送り（生計費）の送金確認が必要な別居の被扶養者について、 定期的かつ継続的な送金が行えていない。また、 証明する書類がない。
➡ 別居の被扶養者（配偶者および学生を除く）
については、継続的な毎月の仕送りによる生活費の援助が必要となり、不定期および一括での送金では被扶養者として認められないことになります。
12 共済だより
2023.3.March No.656

また、生活費を現金で手渡ししている場合は、仕送りの事実を客観的に確認できないことから、扶養取消の対象となります。
【注意事項】
組合員と被扶養者が同住所でも、住民票上別世帯となる場合は、別居とみなします。

父母の合算収入が認定基準額を超えてしまった。
➡ 父母のどちらかを被扶養者として認定している場合であっても、夫婦相互扶助の観点から、父母双方の収入状況を確認する必要があり、認定対象者の収入が認定基準額未満であっても父母の収入合計額が収入基準額以上の場合、父母間で生計維持できるものとみなし、扶養取消の対象となります。
父母の合算収入の認定基準額は、双方の収入状況により異なりますので、父母いずれかの収入に増加があった場合は、必ず認定基準額の要件を満たしているかどうかの確認をお願いいたします。

共済組合からのお願い
遡って扶養取消の対象となった期間については、扶養手当や医療費の返還が生じるほか、国民健康保険や配偶者の場合は国民年金に加入する費用も発生しますので、遡る期間が長いほど負担は大きくなります。
こまめに収入の確認を行い、被扶養者の収入が認定基準額を超過し扶養取消の対象となった場合は、早めの手続きをお願いいたします。

扶養認定の確認のポイント
扶養認定にかかる内容は共済組合ホームページでもご確認いただけます。
（被扶養者の認定・取消 Q ＆ A）

1

2

3

18歳以上60歳未満の方は、学生（夜間学部・通信教育を除く）
または配偶者等、主として組合員の収入で生計を立てている方でなければ原則被扶養者となることはできません。

毎年4月には、家族の卒業、進学、 就 職、 退 職 等の状 況を確認し手続き漏れがないようにしましょう！

パート・アルバイト収入のある方については、月額限度を超えていないかこまめに確認をしましょう！

4

5

6

確定申告をしている方は、年収が130万円以上になっていないか

年金を受給されている方は、年別居している方への仕送りは毎月送金していますか？送金明細

確認しましょう！

金額改定通知書を確認しましょう！

等を紛失していませんか？確認しましょう！
送 金せず手 渡し、1カ月でも送金を忘れた場 合は、 扶 養の事
実が確認できないため取消になります。

お問い合わせ先

保険課☎048-822-3306
共済だより 132023.3.March No.656

老齢厚生年金の 繰上げ請求と繰下げ請求特別支給の老齢厚生年金および退職共済年金(経過的職域加算額)の支給開始年齢が61歳以降に引き上げられた方は、60歳以降に繰上げて受給することができます。
また、65歳以降の本来支給の老齢厚生年金および退職共済年金(経過的職域加算額)については、
66歳以降に繰下げて受給することができます。

繰上げ〇手続き方法
1 請求書が本組合にございますので、年金課までご連絡ください。
2 60歳以降に必要書類と併せて、請求書を本組合までご提出ください。
本組合の受付日が受給権発生となります。

〇注意点
1 支給開始年齢から１月繰上げるごとに、年金額が、ひと月当たり0.4％（※１）
減額となり、減額率は生涯変わりません。
（※１）
昭和37年4月1日以前生まれの方の減額率は0.5％となります。
2 繰上げ請求の取消・変更はできません。
3 公務員または民間企業等に在職中の場合は、年金の支給額の全部または一部が停止となる場合がございます。
なお、公務員として年金に加入される場合は、退職共済年金（経過的職域加算額）が全額支給停止となります。
4 複数の老齢厚生年金の受給権を有している方は、すべて同時に繰上げとなります。
5 国民年金の老齢基礎年金についても、同時に繰上げとなります。
6 加給年金額の加算については、65歳到達時となります。
7 退職後にご家族の健康保険や所得税にかかる扶養に入る予定の方が繰上げ請求を行った場合、扶養の条件から外れてしまう場合があります。
8 繰上げ請求をしなかった方は、支給年金額が多いので受給を続けるうちに、受給総額は繰上げ請求をした方に追いつくようになります。

老齢厚生年金等の繰上げ請求と老齢基礎年金の全部繰上げ請求をした場合の減額率の目安①昭和37年4月2日以後の生まれの方（減額率0.4％）
生年月日（ ）内は特定消防組合員（被保険者）−（S40.4.2 〜 S42.4.1）
S37.4.2 〜（S42.4.2 〜）

62歳

63歳

64歳

65歳

60歳

61歳

62歳

63歳

64歳

9.6%

4.8%

-

-

-

24.0% 19.2% 14.4% 9.6%
14.4% 9.6%

4.8%

-

24.0% 19.2% 14.4% 9.6%
19.2% 14.4% 9.6%

4.8%

24.0% 19.2% 14.4% 9.6%

4.8%
-

生年月日
（ ）
内は特定消防組合員（被保険者）
S28.4.2 〜 S30.4.1（S34.4.2 〜 S36.4.1）
S30.4.2 〜 S32.4.1（S36.4.2 〜 S37.4.1）

4.8%
4.8%

24.0% 19.2% 14.4% 9.6%

4.8%

24.0% 19.2% 14.4% 9.6%

4.8%

S32.4.2 〜 S34.4.1
S34.4.2 〜 S36.4.1
S36.4.2 〜 S37.4.1※各欄上段が老齢厚生年金、退職共済年金（経過的職域加算額）
および退職共済年金の減額率、下段が老齢基礎年金の減額率

14 共済だより
2023.3.March No.656

支給開始
年齢繰上げしない場合の支給開始年齢−（S38.4.2 〜 S40.4.1）

支給開始
年齢繰上げしない場合の支給開始年齢−（S37.4.2 〜 S38.4.1）②昭和37年4月1日以前の生まれの方（減額率0.5％）

繰上げ請求年齢

61歳
62歳
63歳
64歳
65歳

繰上げ請求年齢
60歳

61歳

62歳

63歳

64歳

6.0%

-

-

-

-

30.0% 24.0% 18.0% 12.0% 6.0%
12.0% 6.0%

-

-

-

30.0% 24.0% 18.0% 12.0% 6.0%
18.0% 12.0% 6.0%--

30.0% 24.0% 18.0% 12.0% 6.0%
24.0% 18.0% 12.0% 6.0%-

30.0% 24.0% 18.0% 12.0% 6.0%
30.0% 24.0% 18.0% 12.0% 6.0%
30.0% 24.0% 18.0% 12.0% 6.0%

繰上げ請求をした場合としなかった場合で受給総額が同額となる年齢①昭和37年4月2日以後の生まれの方(減額率0.4％)
繰上げ支給請求時年齢

60歳

61歳

62歳

63歳

64歳

受給総額が同額となる年齢

81歳

82歳

83歳

84歳

85歳

②昭和37年4月1日以前の生まれの方(減額率0.5％)
繰上げ支給請求時年齢

60歳

61歳

62歳

63歳

64歳

受給総額が同額となる年齢

77歳

78歳

79歳

80歳

81歳

繰下げ
〇手続き方法
1 65歳到達時に本組合から送付します「繰下げの申し出」
を本組合までご提出ください。
「繰下げの申し出」の提出がない場合、繰下げとなりません。
2 1年以上の待機期間の後、66歳以降に請求書が本組合にございますので、年金課までご連絡ください。
3 必要書類と併せて、請求書を本組合までご提出ください。
本組合の受付日が受給権発生となります。

〇注意点
1 支給開始年齢から１月繰下げるごとに、年金額が、ひと月当たり0.7％増額となり、増額率は生涯変わりません。
2 待機期間中に公務員または民間企業等に在職中の場合は、年金の支給額の全部または一部が停止となり、停止された額を除いての繰下げ加算額の加算となります。
3 繰上げをした方は、繰下げはできません。
4 待機期間中は、年金の支給はございません。
5 繰下げは最長10年間（※２）となります。
（※２）
令和4年4月1日以降に70歳に到達された方が対象となり、それ以前に70歳に到達されている方は、最長5年間となります。
6 複数の老齢厚生年金の受給権を有している方は、すべて同時に繰下げとなります。
7 国民年金の老齢基礎年金の繰下げは、選択できます。

その他
1 繰上げおよび繰下げともに、受付日の翌月分から支給対象となりますが、請求後に支給に向けた事務処理を開始しますので、初回の支給までお時間を要する場合がございます。
2 障害給付および遺族給付の受給権を有している場合等については、繰上げおよび繰下げが行えない場合がございます。

お問い合わせ先

年金課☎048-822-3307
共済だより 152023.3.March No.656

特定保健指導を受けましょう！
共済組合では、令和4年度の健診結果をもとに生活習慣病（肥満症、糖尿病、高血圧症および脂質異常症）になる
リスクが高いと判定された方へ、「特定保健指導」に関するご案内をお送りしております。ご案内が届いた方は、特定保健指導をしっかり受け、生活習慣病の改善と健康管理に努めましょう。

特定保健指導とは

特定保健指導は、保健師、管理栄養士などの専門家があなたの健康づくりを支援してくれる制度です。
これを機会に食べ過ぎや減塩方法、空いている時間にできるあなたにあった運動方法など、日常生活の中で無理なく改善できる方法についてアドバイスを受け、生活習慣を見直すきっかけにされてはいかがでしょうか？
日常生活に大きな支障がなくても、生活習慣の改善をしないと・・・〇虚血性心疾患（心筋梗塞、狭心症）

危険

〇脳卒中
（脳出血、脳梗塞等）〇糖尿病の合併症（腎症、網膜症等）

レベル3 ▶ レベル4へなどに進展する可能性が非常に高いとされています。
特定保健指導は無料で受けられますので、ご自身の身体と向き合う時間を作っていただき、「特定保健指導」
を是非ご利用
（ご活用）
ください。

レベル１
不適切な食生活（エネルギー・食塩・脂肪の過剰等）
身体活動・運動不足
喫煙
過度の飲酒
過度のストレス

レベル２
肥満（内臓脂肪型肥満）
生活習慣病予備群（正常高値血圧、高血糖（境界領域）
等）

生活習慣病

レベル３

肥満症
糖尿病
高血圧症
脂質異常症

レベル４
虚血性心疾患（心筋梗塞・狭心症等）
脳卒中（脳出血・脳梗塞等）
糖尿病の合併症（腎症、網膜症等）
下肢末梢動脈疾患
生活習慣病のイメージ（厚生労働省）https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/seikatsu/
pdf/ikk-a20.pdf を加工して作成

レベル５
日常生活における支障
半身の麻痺、
失明、
人工透析、
下肢切断
認知症

特定保健指導の基準について
腹囲
≧85㎝
（男性）
≧90㎝
（女性）

追加リスク
①血糖②脂質③血圧
2つ以上該当
1つ該当

④喫煙歴
あり
なし

3つ該当
上記以外で
BMI≧25

2つ該当
1つ該当※ BMI=体重(㎏)÷(身長(m)×身長(m))
16 共済だより
2023.3.March No.656

あり
なし

対
40〜64歳
積極的支援

象
65〜74歳
動機付け支援積極的支援
動機付け支援※ ①血糖、②脂質、③血圧の判定基準①血糖

空腹時血糖 100mg/dl以上
または HbA1c 5.6%以上
やむを得ない場合は、随時血糖100mg/dl以上②脂質

中性脂肪 150mg/dl以上
または HDLコレステロール
40mg/dl未満

③血圧

収縮期
または

130mmHg以上
拡張期 85mmHg以上

特定保健指導って何やるの？
初回面接

継続支援（プランの実践）( 目標設定 )（3カ月間または６カ月間）

生活習慣や健診結果
から、指導員と一緒に自分に合った生活
習慣改善プランを設定します。

目標達成に向け初回面接で決めたプランを実践します。

積極的支援

その内容を専門のノートなどに記入します。

最終評価
達成状況（腹囲・体重）を確認し、最終アドバイス・評価を行います。

積極的支援対象者には、指導員から電話やメールなどでサポートします。

動機付け
支援

実施場所（実施機関）①お勤め先の会議室（所属所会場）②共済組合が設営する会場（共同会場）
委託先：株式会社法研

継続支援

初回面接は個別支援
初回面接はグループ支援③ご自宅またはご希望の場所（個別訪問）
委託先：株式会社ベネフィット・ワン

初回面接は個別支援④ご自宅またはお勤め先近くの薬局店舗
委託先：株式会社フィッツプラス

初回面接は個別支援

本組合の

3 カ月間

委託機関

⑤セミナー型保健指導（健康セミナー（ライザップ・タニタヘルスリンク））
委託先：株式会社ベネフィット・ワン⑥お近くの医療機関

６カ月間

介護リスクの回避は生活習慣病の予防から介護が必要となった主な原因の構成割合

厚生労働省の「2019年国民生活基礎調査」によると、介護が必要となった主な原因のうち、生活習慣病による疾
患（脳血管疾患、心疾患、悪性新生物、糖尿病）が、全体の約１ /4を占めていると報告されています。また、生活

その他
20.6％

習慣病は認知症のリスクを高めると言われており、これ

認知症
17.6％

らのことから、生活習慣病の予防をすることが介護リス
クの回避に繋がるともいえます。

脳血管疾患
（脳卒中）
16.1％

関節疾患
10.8％

健康は一気に取り戻すことができません。働き盛りの
今からコツコツと生活習慣病の予防対策をすることで、

骨折・転倒
12.5％
高齢による
衰弱
12.8％

未来の自分と家族の笑顔に投資をしてみてはいかがでしょうか。

心疾患（心臓病）
4.5％
悪性新生物（がん）2.6％
糖尿病 2.5％

全体の25.7％が生活習慣病（厚生労働省資料「2019年国民生活基礎調査」より）

お問い合わせ先

福祉課☎048-822-3305
共済だより 172023.3.March No.656

令和4年「共済生活保険」
決算について令和4年は、７Lプランから29名、7Lプランサポートから33名、医療費支援制度から1,856名、入院援助金から2,301名、入院保障プランから1,721名、重病克服支援制度から34名、退職後継
続保障制度から3名の方に保険金・給付金が支給されました。
配当金
（配当率）
および主要制度における保険金・給付金の給付状況をお知らせします。

決算期間 ： 令和4年１月１日〜令和4年12月31日※制度内容等詳細についてはパンフレットをご参照ください。

配当金（配当率）
7L プラン

7L プランサポート

入院援助金

令和4年

39.656%

令和4年

34.258%

令和4年

26.622%

令和3年

43.062%

令和3年

43.311%

令和3年

44.669%「共済生活保険」給付状況 （令和4年1月1日〜令和4年12月31日）

1 7L プラン

2 7L プランサポート

3 医療費支援制度

18 共済だより
2023.3.March No.656

支払対象人数

給付額合計

令和4年

29 名

4 億 8,090 万円

令和3年

18 名

4 億 570 万円

支払対象人数

給付額合計

令和4年

33 名

1 億 4,200 万円

令和3年

20 名

9,800 万円

支払対象人数

給付額合計

令和4年

1,856 名5,093.8 万円

令和3年

307 名

865 万円4 入院援助金

5 入院保障プラン

6 重病克服支援制度

7 退職後継続保障制度

支払対象人数

給付額合計

令和4年

2,301 名8,955.1 万円

令和3年

365 名

1,849.3 万円

支払対象人数

給付額合計

令和4年

1,721 名1 億 2,774.2 万円

令和3年

480 名

6,436.4 万円

支払対象人数

給付額合計

令和4年

34 名

8,658.2 万円

令和3年

19 名

4,946.1 万円

支払対象人数

給付額合計

令和4年

3名

900 万円

令和3年

4名

1,000.1 万円※上記の給付額合計には、遅延利息や未経過保険料返金分等を含みます。

お知らせ

遺 族 ガイダ ンス に つ い て
共済生活保険の独自のサービスとして、組合員に万が一のことがあった場合には、請求の手続き方法や今後の生活設計の相談、税金に関する相談等、所属所にご遺族を招いて精神的なサポートを実施しております。
遺族ガイダンスをご要望の際は、引受保険会社（☎03‑5289‑7590）
までご連絡ください。

お問い合わせ先

福祉課☎048-822-3305
共済だより 192023.3.March No.656

インフルエンザ予防接種
助成金の請求はお済みですか？

令和
4年度

組合員および被扶養者を対象に健康保持増進と医療費抑制のため、
インフルエンザ予防接種の費用の一部を助成しております。
実施要領は次のとおりですので、下記の注意事項をご一読のうえ、各所属所共済事務担当課を通して請求してください。
内
対

象

者

接種対象期間容

組合員および被扶養者
令和4年4月1日〜令和5年3月31日

1年度内1人1回3,000円
助成金

請 求 書 類

ただし、1回の接種料金が1,000円以上3,000円未満の場合は接種費用を助成し、1,000円未満の場合は対象外となります。また、13歳未満で2回接種した場合でも助成は1回分のみとなりますので、お子様の請求の際はご注意願います。

インフルエンザ予防接種助成金請求書（共済ホームページ「申請書類一覧」
からダウンロード）
医療機関発行の領収書（原本）

提

出

先

各所属所共済事務担当課（任意継続組合員は共済組合 福祉課）

送

金

日

共済組合で請求書を受け付けた月（15日締切）の翌月末日請求書を提出する場合は次の点に注意してください
領収書には、接種年月日・被接種者氏名・自己負担額・予防接種の種類が明記された医注 意 事 項

療機関発行の領収書（原本）が必要です。
領収書は、被接種者ごとに発行されたものが必要ですが、2人以上をまとめた領収書の場合は、被接種者各々の氏名・接種年月日・接種年月日ごとの自己負担額・予防接種の種類の明記が必要となります。
添付書類は、領収書以外は認められません。
（接種済証明書は不可）
他の用途に使用するため、領収書の原本が添付できないときは、写しに所属所長の原本証明が必要となります。

お問い合わせ先
20 共済だより
2023.3.March No.656

福祉課☎048-822-3305

「埼玉県コバトン健康マイレージ」参加者募集中！
〜 楽しく歩いてポイントを貯めよう！ 〜
本組合は、医療費適正化対策事業の疾病予防対策の一環として、「埼玉県コバトン健
康マイレージ」事業に参加しております。スマートフォンを利用して、歩いた歩数に応じてポイントを貯めて、貯まったポイントから抽選で賞品がもらえる健康事業です。
参加対象者

組合員（任意継続組合員は除く。）および年齢18歳以上の被扶養者とします。
コバトン

スマートフォンによるアプリでの参加のみとなります。
アプリをダウンロードして起動するだけで歩数計としてご利用になれ、測定した歩数データはア
プリ内で送信が可能です。
なお、お申込み方法については、埼玉県市町村職員共済組合ホームページまたは『共済だより』令和4年4月号
をご参照のうえ、コバトン健康マイレージアプリお申込み方法手順に従いお申込みください。
（共済組合ホームページアドレス http://www.saitama-ctv-kyosai.net/）
参加方法

参加登録・お問い合わせは ▶ 埼玉県コバトン健康マイレージ事務局
おー！みんなの コ

バトン☎0570-035810
受付時間：月〜土 9：00 〜 17：00

WEB・お問い合わせ
住所

https://kobaton-mileage.jp/〒330-9091 さいたま新都心郵便局 私書箱159号※日・祝日、年末年始はお休み ※通話料金は発信者の負担となります。

大 股 歩 き で スッキ リ！
歩幅を大きくするだけで運動効果アップ！
ウォーキングは正しいフォームで！
ウォーキングの効果を上げるには正しいフォームが大切。正しいフォーム
でないと、効果が上がらないばかりか、膝や腰を痛める原因にもなります。

歩幅を大きくすれば自然と早歩きになり、活動量がアップします。歩幅は身長の45 〜 50％が目安。自然

あごは引いて、
視線はまっすぐ前へ背筋を伸ばす肩の力を抜き、
肘を曲げ、腕は後ろに引くように振る

と「速歩」のペースで歩けるようにな
り、活動量が増えるので、ダイエッ
トに効果的です。
ただし、急激に歩数を増やしたり、痛みが出るまで根を詰めたりするのは NG ！無理をせず、歩幅も歩数も徐々に伸ばしていきましょう。会話のできる速度を保ち、ウォームアッ

お腹は引き締め、腰を前に押し出す感覚で後ろ足の付け根が伸びるように歩く

自分に合った靴を選ぶ。
ウォーキングシューズがおすすめ

地面を蹴り出す
感じで着地はかかとからつま先へ

プとクールダウンもお忘れなく。

「歩幅」とは、かかとからかかとの長さ

歩幅は大きめに、サッサのリズムで※ 基礎疾患や関節の痛みなどがある方は、医師等の指導に従ってください。 ※ 無理をせず、体調の悪い日は行わないでください。

お問い合わせ先

福祉課☎048-822-3305
共済だより 212023.3.March No.656

「えらべる倶楽部」
からのお知らせ

令和5年4月1日からえらべる倶楽部をさらに充実させた福利厚生サービス

ベネフィット・ステーションに変わります！
ベネフィット・ステーションは株式会社ベネフィット・ワンが提供するサービスです。
えらべる倶楽部も令和4年4月1日から株式会社ベネフィット・ワンで提供しています。

みなさまの毎日に健康と豊かさをお届けする、 福利厚生サービス

ベネフィット・ステーション
ベネフィット・ステーションとは？
会員のみなさまとその家族を応援する福利厚生サービスです。
オフタイムを楽しく過ごすためのレジャー・旅行・グルメ・
ショッピングや、日々の生活でいざというときに役立つ育児・健康・介護・自己啓発まで、幅広いカテゴリで、150万点
以上の便利で快適なサービスを取り揃えています。

新しい福利厚生サービス『ベネフィット・ステーション』
制度拡充のポイント
旅行補助金は従来通りの制度を継続。
さらに6つのサービスを追加。

ポイント１
旅行特典
ポイント２
日帰り旅行特典

身近なレジャー施設でリフレッシュできる
日帰り旅行補助。

ポイント３
育児補助

「育児メニュー」に補助制度を設定。
子育て世代を応援します。

ポイント４
介護補助

「介護メニュー」に新たな補助を追加。
いざという時に頼れる制度です。

ポイント５
ポイント制度

独自ポイント制度「ベネポ」。
ポイントが簡単に貯まり、利用先も豊富で便利です。
お得に、楽しく制度を利用ください。

22 共済だより
2023.3.March No.656

旅行補助について
補助金ルール

通常期間1,000円・増額期間3,000円 １会員様あたり年間15人泊まで。
※増額期間：令和5年7月15日〜9月24日まで／令和5年12月23日〜令和6年1月7日まで。

６つの新たなサービス
令和５年度の旅行補助サービスにかかる変更内容（拡充・新設）項目

えらべる倶楽部（令和 5 年 3 月 31 日まで）

ベネフィット・ステーション（令和 5 年 4 月 1 日から）
ベネ楽天トラベル（楽天トラベル）

るるぶトラベル
11,000 施設

約 38,000 施設
拡充

格安宿泊プラン通常期間：1,000 円補助
増額期間：3,000 円補助

通常期間： 500 円補助
増額期間：1,000 円補助

ベネポ 5％付与※ベネポについては次ページを参照ください

ポイント付与なし

楽天ポイント 1％付与
JTB商品

宿泊補助金利用可能

宿泊補助金のみ利用可能

ベネポ３％付与
通常期間：1,000 円補助
増額期間：3,000 円補助

補助金は利用できません

新設

パーソナリップ（商品名）：
近畿日本ツーリスト

大人 1,000 円

小人 500 円

憧れの宿（商品名）：

独自特典はありません

大人小人共通 500 円※通常期間 1,000 円
増額期間 3,000 円と併用可能

令和5年度ベネフィット・ステーション宿泊補助金について
令和5年4月1日10時からベネフィット・ステーション宿泊補助金のご利用が可能です。

ベネフィット・ステーションサービス開始前に
JTB店舗で予約

4/1

ベネフィット・ステーションサービス開始
会員専用サイト、JTB店舗、近畿日本ツーリスト店舗で予約可能【サービス開始（令和５年４月１日）
前に4月１日以降の予約をされる場合】①ゴールデンウィーク等の先のご旅行は、JTB店舗でご予約をお願いいたします。
②サービス開始後、再度店舗にご来店いただき、宿泊補助金の申請をしてください。
※当該補助金の精算方法はご旅行出発時期により異なりますのでご注意ください。

共済だより 232023.3.March No.656

「えらべる倶楽部」
からのお知らせ

日帰り旅行補助について「ACTIVITYJAPAN」の日帰り旅行プランに 300円補助 １会員様あたり年間3枚まで
埼玉県吉見町でのいちご狩り
利用料金 大人おひとり様 2,200円【例】

300円補助利用で自己負担額1,900円

育児補助について一時保育補助制度

すくすくえいど

すくすく
ファミリー
サポート

300円補助月極保育補助制度

すくすく
monthly

１会員様あたり1日2時間
月30時間まで

病児保育補助制度

月額最大3,000円補助【例】

すくすく病児サポート

月額最大10,000円補助

年間最大5,000円補助

一時保育補助制度
託児料金1時間680円施設で2時間利用1,360円
300円補助×2時間利用で自己負担額760円

介護補助について月額最大

介護用品補助居宅介護サービス

5,000円補助

月額最大50,000円補助※月１回介護用品補助または居宅介護サービスのいずれかを申請可能です。

介護旅行補助月額最大5,000円補助【例】

介護用品補助介護用紙おむつ（136枚）
8,440円
5,000円補助で自己負担額3,440円

最注目の新サービス

ポイント制度について「ベネポ」とは会員様限定のポイント制度です。
「ベネポ」
マークのあるメニューをご利用いただくことで、ポイントを貯めたり、使ったりすることができます。
貯める場合：13,000サービス（対象施設の宿泊で、お買い物で、アンケートに答えて等）。
使い道は無限大（会員専用サイト内のサービス、楽天やnanacoなどの外部一般サイト）。
【例】 貯める場合【例】 使う場合
ベネ楽天トラベルで家族4人で総額60,000円の宿を利用
60,000円の５％会員専用サイトでイオンシネマのチケットを4人分購入。チケット代5,200円。
3,000ベネポ利用で3,000ベネポ付与

自己負担額2,200円「日帰り旅行補助」「育児補助」「介護補助（介護用品補助・介護旅行補助）「」ポイント制度」が制度拡充で新設されたサービスになります。ぜひ、ご利用ください。

24 共済だより
2023.3.March No.656

『ベネフィット・ステーション』サービス開始について
令和5年4月1日午前10時からベネフィット・ステーションにログインが可能です。

ベネフィット・ステーション会員証について
カードタイプの会員証からデジタル会員証に変更となります。
スマートフォン等で会員専用サイトから会員証を表示してご利用ください。
なお、会員専用サイトからプリントアウトしたものを使用することも可能です。

ベネフィット・ステーション会員専用サイトについて
ご自身が指定したメールアドレスとパスワードでログインができます。
初期設定に必要なキー（団体ID,認証キー１・２）をご利用のうえ手続をお願いします。
手続き方法等の詳細は3月下旬にお配りする利用ガイドを参照ください。
令和4年
令和3 年
4月
4月27日交付
27日交付

埼９
９９９
埼
９

◯◯◯◯◯

◯◯

（枝番）

キョウサイ タロウ

共済

太郎

平成
元年6月15日
6 月1 5 日
平成4年
令和
3 年 4月4 月 1日1日
令和4年※画像は1月17日現在のイメージです。
変更になる場合もございます。

団体ID（共通） C1000C73H
認証キー１

組合員証に記載の
「記号
（３桁）
・番号
（５桁）
」
例：記号が13、番号が579の場合、「01300579」

認証キー２

生年月日
（西暦で８桁）例：昭和60年（1985年）
3月1日生まれの場合「19850301」

団体ID,認証キー１・２を登録後、指定されたメールに、設定用URLをお送りします。

ベネフィット・ステーションのコールセンター（お問い合わせ先）
は令和5年4月1日午前10時から利用可能です。
利用ガイド、4月号共済だよりでご紹介します。

『えらべる倶楽部』サービス終了について『えらべる倶楽部』のご提供は令和5年3月31日をもって終了します。
つきましては、以下の注意事項をご確認の上、ご利用をお願いいたします。

◉えらべる倶楽部会員証について◉えらべる倶楽部宿泊補助金について

令和5年4月1日以降、えらべる倶楽部の会員証は利用できなくなります。
会員証は回収しませんので、ご自身で破棄をお願いいたします。

◉映画チケットについて

令和5年3月31日宿泊分までご利用可能です。
令和5年4月1日以降の宿泊分はベネフィット・ステーション
宿泊補助金をご利用ください。

◉スポーツクラブの会員について

令和5年3月31日までご購入可能です。
※コード送信メール又はチケットに記載されている有効期限内であれば、令和5年4月以降でもご利用いただけます。

スポーツクラブで作成した「えらべる倶楽部」の福利厚生割引の会員証は令和5年4月1日以降ご利用いただけません。
「ベネフィット・ステーション」の福利厚生割引で新たに作成をお願いいたします。

●お問い合わせ先：えらべる倶楽部総合インフォメーション
営業時間
T E L

平日 10:00 〜 21:00

0120-924-033

土日祝 10:00 〜 18:00
F A X

令和5年3月31日営業終了

03-5245-6070
共済だより 252023.3.March No.656

趣味教養講座 アルペンローゼに泊まって楽しく体を動かそう！
！

「ノルディック
ウォーキング教室」」
開催のご案内新緑編

草津周辺の新緑を楽しみながら
ノルディックウォーキング♪
未経験の方も大歓迎!!
皆さまのご参加をお待ちしております！

【新型コロナウイルス感染防止対策について】
アルペンローゼでは、新型コロナウイルス感染防止の対策を行っております。
参加にあたっては、マスクの着用をお願いします。

※新型コロナウイルスの感染状況により、中止とさせていただく場合がございます。

開催期日

募集人員

令和5年5月19日（金）〜20日（土） １泊２日

３０名（最少催行人数10名）※ノルディックウォーキング教室は20日（土）
午前中に行います。

※参加希望者が募集人員を超えた場合は、抽選により参加者を決定いたします。

開催および宿泊場所
草津保養所「アルペンローゼ」
所在地／群馬県吾妻郡草津町草津 ５１２‐２☎０２７９‐８８‐１３００集合および解散
現地集合、現地解散となります。
集合
次の宿泊区分ごとにお集まりください。
1泊2食を申込みの方
1泊朝食を申込みの方

5月19日（金）18：00までにチェックインしてください。
5月19日（金）22：00までにチェックインしてください。

解散
5月20日
（土）のノルディックウォーキング教室終了後、解散となります。

令和5年4月12日（水）共済組合必着

申込方法
参加希望者は、次ページに掲載の「ノルディックウォー
キング教室参加申込書」に必要事項を記入のうえ、直接共済組合へ送付してください。
なお、グループの場合は代表者がとりまとめて送付してください。

参加費用のお支払い「振込告知書」を送付いたしますので、最寄りの「埼玉りそな銀行各支店」
より共済組合あてに払い込みください。

申込書送付先〒３３０‐００６４ さいたま市浦和区岸町７‐５‐１４
埼玉県市町村職員共済組合 施設課
FAX 048‐822‐3340

参加対象
高校生以上の方申込みの取消し

参加費
組合員および
被扶養者

組合員の家族等（被扶養者除く）「１泊２食」
の宿泊

７，
０００円

１３，
０００円

「１泊朝食」
の宿泊

５，
５００円

８，
７００円

※ポールレンタルを希望される場合でも別途費用はかかりません。
※組合員および被扶養者料金は利用券控除後の金額

【内訳】
①宿泊料
②ノルディックウォーキング教室費用（損害保険料含む）③合わせ湯が楽しめる日帰り温泉施設「大滝乃湯」の入浴券付

26 共済だより
2023.3.March No.656

申込締切日

申込みの取消しの連絡は、早めに施設課までご連絡ください。
取消しの場合、下記のとおり違約金が徴収されますのでご注意ください。
【違約金】１泊１名あたり
5月 9日から5月15日までの取消し
5月16日から5月18日までの取消し
利用日当日の取消し

７５０円
１,５００円
２,５００円

１泊２食は宿泊ポイントが貯まります！
※宿泊ポイントは組合員と被扶養者が対象

持ち物・服装等

新型コロナウイルス感染防止対策について

動きやすい服装（上下）、ウォーキングしやすい運動
靴、飲み物（水、お茶等）、タオル、帽子等、両手がフリーになるリュックサックやウエストバッグをおすすめします。
小雨決行のため、雨合羽、ポンチョ等は各自でご準備ください。

草津スキースクールの講師の方が所属する日本
ノルディックフィットネス協会においては、新型コ
ロナウイルス感染防止対策として以下のガイドラインに沿って活動しております。

※ポールをレンタルされない方は、ノルディックウォーキング用（登山用ではないもの）のポールを持参ください。

・体調が良くない場合、身近な人に感染が疑われる場合は参加を見合わせていただく。

その他

・3密をできるだけ避けるため、一人一人の距離を十分に確保する（歩行中は3m が目安）

宿泊の申込みは共済組合で一括して行いますので、参加者個人で申込む必要はありません。

荒天の場合・二人一組で向かい合ってのエクササイズはなし。
・お客様に出会った際、こちらで用意するアルコー
ルで手を消毒。

師

草津スキースクール所属のＪＮＦＡ（日本ノルディッ
クフィットネス協会）の資格を持つインストラクターがわかりやすく丁寧にご案内いたします。

お問い合わせ先・基本的にはマスク着用ですが、歩行中は熱中症等の危険があることから必ずしもマスク着用でなくても良い。
・室内での活動はなし。

屋内で講師の方からノルディックウォーキングの魅力を紹介いたします。

講

・できるだけ小グループに分かれて行う。

・お渡しするレンタルポールもアルコール消毒いた
します。

施設課
（保養所担当） ☎048-822-3304（直通）（きりとり線）

趣味教養講座「ノルディックウォーキング教室〜新緑編〜」参加申込書
期日：5月19日（金）〜20日（土） 申込締切日：4月12日（水）共済組合必着 FAX：048-822-3340
所属所名

組合員証
番号

部課署名

勤務先
電話番号
〒

申込
代表者名

（

携帯
電話番号

）

（

）

−

自宅住所

所属所名

組合員証
番号

参加者氏名

性別

年齢

種別

ポール
レンタル
の有無

宿泊区分

男・女

歳 組合員・被扶養者・一般

有・無

1泊2食・1泊朝食

男・女

歳 組合員・被扶養者・一般

有・無

1泊2食・1泊朝食

男・女

歳 組合員・被扶養者・一般

有・無

1泊2食・1泊朝食

男・女

歳 組合員・被扶養者・一般

有・無

1泊2食・1泊朝食

男・女

歳 組合員・被扶養者・一般

有・無

1泊2食・1泊朝食

部屋タイプ

禁煙
・
喫煙
・
どちらでも可

交通手段

車
・
電車

（注）
１. 申込代表者名は必ず記入してください。また、代表者の方は、参加者氏名欄にも記入してください。
２. ポールレンタルを希望される場合でも別途費用はかかりません。
３. 部屋タイプは、ご希望のタイプを○で囲んでください。
４. 小雨決行のため、雨合羽、ポンチョ等は各自でご準備ください。
５. ポールをレンタルされない方は、ノルディックウォーキング用（登山用ではないもの）のポールを持参ください。

共済だより 272023.3.March No.656

草津で大満足の夏休み！

アルペンローゼの夏休み
利用申込みのご案内

日ごろより、アルペンローゼをご利用いただき、誠にありがとうございます。
この度、夏休みにおけるアルペンローゼの宿泊予約を受け付けいたします。
夏休み中の利用予約につきましては、例年多くの利用申込みが予想されるため、次の要領により利用希望を受け付けいたします。
なお、定員を超えた日においては、抽選とさせていただきます。
今年の夏休みは温泉にレジャーにと、思い切り草津を満喫してみてはいかがですか。
皆さまのお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。

申込要領
◉ 利用日
令和5年7月22日（土）〜令和5年8月20日（日）と8月26日（土）の宿泊◉ 利用申込み方法
次ページの「利用希望申込書（コピー可）」
による申込みといたしますので、直接、共済組合へ送付またはＦＡＸしてください。なお、利用期間中、１グループ１枚に限るものとし、複数枚提出された場合は、利用希望日の一番早い１枚を抽選対象といたします。

◉ 利用希望申込書の締切日
令和5年4月3日（月）必着◉ 利用希望申込書の送付先▶郵送の場合 〒３３０‐００６４ さいたま市浦和区岸町７‐５‐１４
埼玉県市町村職員共済組合 施設課保養所担当あて▶ＦＡＸの場合 ０４８‐８２２‐３３４０ 施設課保養所担当あて◉ 利用者の範囲
原則として、組合員および被扶養者（同居の家族を含む）とします。
なお、その他の方については、組合員と同行する場合に限り利用できます。

◉ 抽選結果の発表および利用案内
申込者全員に通知いたします。
当選者 利用案内を送付いたします。
落選者 ハガキで連絡いたします。
※抽選結果の発送については、締切後１カ月程度要しますので、ご了承ください。
通知がお手元に届かない場合はお問い合わせください。

◉ 利用希望申込みの制限
多くの方々にご利用いただくため、連泊の場合２泊３日を限度とさせていただきます。

◉ その他
希望した部屋が満室となり、他の部屋が空いている場合、どの部屋に変更してもよければ、申込書の該当欄に印を記入してください。
「 」
禁煙・喫煙の部屋の希望については、申込書の該当欄に「㾎」
印を記入してください。
抽選区分は、「夏休み」と記入してください。
お申込みいただいた内容（宿泊希望日等）につきましては、抽選が終了するまで変更等ができませんのでご了承ください。
ご不明な点については 施設課保養所担当 ☎０４８‐８２２‐３３０４（直通）までお問い合わせください。

28 共済だより
2023.3.March No.656

●申込書は共済組合ホームページよりダウンロードが可能です。
FAX番号 048-822-3340（ホームページアドレス http://www.saitama-ctv-kyosai.net）

12室（全室禁煙）

7室
4〜5名（内 禁煙5室）
15畳

トリプル

1室
（禁煙）

5〜6名

1室
（禁煙）

5〜6名

8室
（全室禁煙）

共済だより 292023.3.March No.656

アルペンローゼからのご案内
草津温泉おでかけ
普段落語に接する機会がない方も、温泉情緒に浸りながら落語を楽しんでみて。

夜も最後まで遊び尽くす
きらめく充実の草津旅
津温泉。古くから人々の体や心を癒してきた湯治文化や土地柄を活かした観光名所が魅力です。

温泉らくごを楽しんだ後は︑足湯につかってリラックス

日本三大名泉の1つに数えられ、長い歴史を持つ草

草津
温泉らくご

そんな草津温泉で、夜の温泉街を楽しむおすすめ
スポットをご紹介します。

ップ

湯畑ライトア「湯もみショー」で有名な「熱乃湯」は、夜になると落語が楽しめる会場に早変わり。夜の8時から年中無休で落語が開演されています。湯気と温泉の香りが漂う中、落語を堪能できるのは草津温泉だけ。出演する落語家の方は日替わりなので、いつ赴いても違った面
白さを味わえます。

夜も見どころいっぱいの
湯畑を散策しよう！

世界的な照明デザイナーである面出薫氏
によるライティングで、昼とは一味違う幻想的な景色を演出する湯畑ライトアップ。
特に空気が澄んでいる冬場は、湯けむりがより立体的に見えるのでおすすめです。日
没から毎日ライトアップされ、浴衣姿でゆったりと散歩や足湯を楽しむ観光客で賑わいます。

新たなフォトスポットとして注目の裏草津地蔵︒
夜にはライトアップも地蔵高台広場周辺

草津町大字草津 521-3
0279-88-6167

草津町草津414
0279-88-5118
20時〜20時40分（開場19時30分）
大人 1,000円、幼児・子ども 500円

アルペンローゼのおすすめ！
夜を賑やかに彩る カラオケパブ「キャント」

カラオケパブ「キャント」で、ご家族やご友人と夜長を堪能しませんか？ 施設ではオリジナル
カクテルも用意。歌わずにはいられないという
カラオケ好きな方はもちろん、お酒と団らんを楽しむのにもぴったりの場所です。

草津よいとこ 撮ってチョイナ！フォトコン
草津温泉で撮影した写真を Instagram に投稿しよう！ 入
賞した方にはすてきな賞品がプレゼントされる他、年間グランプリに選ばれた作品は草津温泉公式 PR グッズに起用されます。草津温泉のイチオシの写真をシェアして魅力を発信してみよう。

お申し込 み ・お問 い 合わせ
埼玉県市町村職員共済組合 施設課〒330-0064
埼玉県さいたま市浦和区岸町7-5-14
さいたま共済会館内☎（048）
822-3304

草 津 保 養 所アル ペンローゼ〒377-1711
群馬県吾妻郡草津町草津512-2 ☎（0279）
88-1300（代）

詳細については草津温泉ポータルサイトをご覧ください。
https://www.kusatsu-onsen.ne.jp※新型コロナウイルス感染症の拡大状況に応じ、営業時間等が変更となる場合があります。

30 共済だより
2023.3.March No.656

アルペンローゼ ホームページアドレス
http://www.saitama-ctv-kyosai.net/alpenrose/レクリエーション施設利用券をご利用になる組合員の方へレクリエーション施設利用券は、
１年度内（4月1日〜 3月31日）の利用回数に制限がありますので、次のご利
用方法をご確認のうえ、
ご利用ください。

利用
対象者

利用
限度回数

組合員および被扶養者に限る。
※現在、被扶養者の方であっても、75歳になり後期高齢者医療制度へ加入されると被扶養者ではなくなりますので、利用券は使用できなくなります。

１施設につき１人１回が利用限度（レジャー施設等）
ただし、キャンプ場・映画館・日帰り温泉・ボルダリング・ゴルフ場・鍼灸マッサー
ジは、指定施設の中から１年度内１人３回を限度とします。

レクリエーション施設利用券の記入方法【 見本 】【 組合員証（表面）】
令和4年
令 和 3年4月27日交付
4月 27日 交 付

❸
❸
❻

❶
❹
❽

埼９
９９９
埼
９

❹

◯◯◯◯◯

◯◯

（枝番）

キョウサイ タロウ

❷
❺
❼
❾

共済

太郎

平
成 元 年6月15日
6月15日
平成4年
令
和 3年 4月
4月 1日
1日
令和4年

❶ 所属所名●

市町村名または一部事務組合名をご記入ください。

❷ 組合員氏名●組合員本人の氏名をご記入ください。

❸ 所属所番号●

組合員証に記載されている【埼】
から始まる番号を右詰めでご記入ください。

❹ 組合員証番号●

組合員証に記載されている番号を右詰めでご記入ください。

❺ 利用年月日●

施設を利用する年月日をご記入ください。

❻ 利用者名●利用券を使用する方の氏名をご記入ください。

❼ 利用者生年月日●

利用券を使用する方の生年月日をご記入ください。

❽ 利用施設名●

利用する施設名をご記入ください。

❾ 区分●

レクリエーション施設一覧表より該当区分を確認し、◯を付けてください。

※利用券の使用可能な施設については、「共済事業のあらまし」または共済組合ホームページ（最新情報）のレ
クリエーション施設一覧表にてご確認ください。

お問い合わせ先

施設課☎048-822-3304
共済だより 312023.3.March No.656

花粉症

その対策でOK？

花粉との接触を減らすうそ？ほんと！
花粉の飛散シーズンが到来。
さまざまな対策やケアを考える時期ですが、本当に効果があるのか、今一度きちんとおさらいしておきましょう。

正しい知識を持って、実践 自分でできる花粉症対策
花粉症は症状が出てから治療すれば大丈夫？

雨の日は花粉が飛散しないから安心して外出できる？

しっかり払い落とせばどんな服装でも症状に関係ない？

花粉症は症状が出る前からの対策が有効です。毎年、つらい症状が出る場合は、症状が出る前
に医療機
関へ相談
してくださ
い。

雨の日は少なくなりますが飛散しています。
また雨がやむと、雨で落ちた
花粉が乾いて飛散するのでその量は多くなります。
飛散予報をまめに確認しましょう。

花粉が付きやすい素材は避け、綿やポリエステルなどを選び、玄関先で花粉を払ってから家に入りましょう。
また、静電気も大敵。
静 電 気 防 止ス
プレーなども
活 用 し ましょう。

新型コロナウイルス感染症予防対策
新型コロナウイルスは、今なお収束の気配を見せていません。感染症予防の
基本は、
「手洗い」
「マスクの着用を含む咳エチケット」です。感染症にかからない・もしかかっても感染を広げないように、日頃から予防の基本を徹底しましょう。
疑わしい症 状発熱や喉の痛み、咳、倦怠感などの症状を訴える人が多いことが特徴です。発熱などのかぜの症状がある場合は外出を控えるとともに、息苦しさ、倦怠感、高熱などの強い症状がある場合は、かかりつけ医等の身近な医療機関等に電話で相談してください。

どうやって感 染 す る の ？
くしゃみや咳などに混じったウイルスを吸い込んで感染

3つの密を避けましょう！

する「飛沫感染」、ウイルスが付着しているものに触って、その手で口や鼻を触ることにより粘膜から感染する「接触感染」で感染します。閉鎖した空間で、近距離で多くの人と会話するなどの環境では、咳やくしゃみなどの症状がなくても感染を拡大させるリスクがあるとされています。

感染を予防す る に は
流行中は、基本的な感染予防の実施や不要不急の外出の自粛、「3つの密」を避けること等が重要です。

新しい生活様式の実践例
32 共済だより
2023.3.March No.656

換気の悪い

密閉空間
多数が集まる

密集場所

間近で会話や発声をする

密接場面

3つの条件がそろう場所がクラスター（集団）発生のリスクが高い

政府はコロナ禍における中長期的な対策として、新型コロナウイルス
感染症専門家会議からの提言を踏まえ、新しい生活様式の実践例を提示しています。
※詳しくは、厚生労働省ホームページ「新しい生活様式の実践例」をご確認ください。

一般社団法人日本ストレスチェック協会

武神健之
武
武神
健
代表理事
猫田くんは
お昼寝も
ハッピータイム
なんだね〜

心の習慣レッスン
始めませんか？
キーワードは…

好きなことをする

ハッピータイム がくれる３つの効果
これまでの産業医の経験から分かったことが場所があれば、安心です。セルフケアの１つ、相あります。同じストレスを受けても、対処の仕談相手を持つことにもつながります。ぜひ、好き方がうまい人は、好きなことをしている、もしくなことをたくさんつくっておきましょう。そのは、好きな趣味で気分転換できる 幸せな時間

ためのワークをご紹介します。

（ハッピータイム）があることです。
好きなことをする効果は３つ。その１つめ
外で（晴れの日に）できることは、夢中になれて、気分がよくなることです。好室内で（雨の日にも）できること

きなことをしている間は、嫌なことも心の重荷よくなるのではないでしょうか。また、好きなことをしていると自己肯定感が育ち、ストレス耐性が高まります。

１人でできることも忘れられます。そして適度に疲れ、寝つきも２つめは、好きなことをしていると、何事も他人のせいにも、自分のせいにもし過ぎない、思考
は、試合に負けても原因をコートのせいにしたり、自分を責め過ぎたりもしません。もっと上手になりたいという気持ちは、物事の原因を謙数人でできることのバランスが整うことです。テニスが好きな人

虚に客観的に分析する思考を育てます。このようなバランス思考が日常生活の中のストレス対処にもいきてくるのです。
３つめの効果は、
「仲間」
と
「居場所」
が持てるこ
と。たとえ会社や家庭で居場所がなくなるようなことがあっても、「あそこに行けば仲間が支えてくれる」という居場所、心のよりどころとなる
たけがみ

けんじ

それぞれの枠の中で、運動系活動と文化系活動の両方を書き込んでみましょう。
全部の枠が埋まらなくても、埋まった所から実行してみてください。頭で考えるだけでなく行動に移すことが大切です。

2007 年東京大学医学部大学院卒業。産業医として 20 社以上の企業で年間 1,000 件以上の健康相談やストレス・メンタルヘル
ス相談を行う。主な著書に『不安やストレスに悩まされない人が身につけている７つの習慣』（産学社）など。
記事提供：（株）
社会保険出版社

共済だより 33
2023.3.March No.656

草津保養所「アルペンローゼ」
からのお知らせ
3〜6月の空室状況（2月3日現在）◎設備点検等により5月29日（月）から6月2日（金）まで休館とさせていただきますので、大変ご迷惑をお掛けいたしますが、ご理解の程よろしくお願いいたします。

お申込み・お問い合わせ先

草津保養所アルペンローゼ
TEL 0279‐88‐1300※最新の空室状況は、共済組合ホームページでご覧いただ
けます。
［共済組合ＨＰ］
http://www.saitama-ctv-kyosai.net/

共済組合施設課（保養所担当）…まだ空室があります▲…お早めに ください
TEL 048‐822‐3304（直通） ×…満室です（キャンセル待ちをどうぞ） 抽…抽選作業中です

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3月

水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金
× × ×

禁煙

×

喫煙 ▲ ▲ ▲ × × × ▲ ▲ ▲ ×
和室
× × × ▲

禁煙×親子スキー教室

× × ×

喫煙 ×
洋室

×

× × ×

×

×

× ×

×

×

× × ▲ ▲ × × × ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ × × × ▲ ▲ ▲ ▲
× ▲

× ×

×

▲

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4月

土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日
喫煙

×

禁煙

×

洋室

喫煙 ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ × ▲ ▲ ▲ ▲ × ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
和室
×

禁煙 ▲

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5月

月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水
× ×

喫煙

× ×
休

洋室
禁煙

館

喫煙 ▲ ▲ ▲ × × ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ × ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ × ▲
和室
禁煙

▲

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6月

木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金
喫煙▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲抽選日▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲

抽選日

喫煙

抽選日

館

抽選日

禁煙

休

洋室

▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲

和室
禁煙

組合の状況

（令和5年1月末日）

令和3年度写真展入選作品

組合員数38,408 人
35,431 人
73,839 人

任意継続
組合員数
992 人

被扶養者数
51,584 人

34 共済だより
2023.3.March No.656

表紙説明

男
女
計

概評

日本写真家協会JPS会友 宮 田均

小型写真の部
理事長賞『両手に』
江沢 恵理さん（ふじみ野市）

小型写真の部
優秀賞『雨に謳えば』
中村 茜さん（所沢市）

小型写真の部
佳作『しあわせのカタチ』
星 佳宏さん（熊谷市）

百万ドルの笑顔の五人。 被写体までの距離の違いにより、近くはより大きく、遠くはより小さく描写するワイ
ドレンズの特性を見事に生かした面
白い作品が出来上がりました。

音もなく、雨しずくが訪れてくれました。 オレンジのチューリップの園、 間もなく満 開なのでしょう。
静かな花たちの声が聞こえます。

しずかな おだやかな なかまが一 杯の たおやかな 手 前と背後の 干し草の空間が 効いています。

けんこうトピックス① 意外と多い！就労世代のがん
日本人の 2 人に 1 人は生涯のうちにがんにかかり、がんにかかる人の 4 人に 1 人は 20 歳〜 64 歳です。
◉ 30 代・40 代では特に女性のがんが多い
日本ではがんにかかる 30 代・40 代の女性が、男性の 2 倍以上に及びます。ちょうど子育て世代・働き盛り世代ですが、乳がん・子宮がんは 40・50 代で最初のピークを迎えるのです。特に乳がんは日本人女性のがん罹患率トップですから、若いうちから注意すべきがんだといえます。
50 代後半になるとがんにかかる人の数は男性が女性を追い抜きますので、男女ともがん検診の対象年齢になったら、必ず受けることが重要です。

◉働きながらがん治療を受ける時代
がんと診断され、仕事を辞めてしまう人がいます。しかしがんは以前より治りやすくなり、治療を支える制度も充
実してきました。早期ほど治療方法も選択でき、働きながら治療できるケースが多くなっています。
治療費のためにも生きがいのためにも、仕事は継続する方が安心です。もしもがんにかかったら、家族はもちろん、医師やがん相談支援センター、産業医、会社の上司や人事担当などとよく話し合い、できるだけ「働きながら治療を受ける」選択を捨てないでください。

② コロナ禍のメンタルヘルス
コロナ禍が始まってからの社会環境の変化は、皆さんの生活に少なからず影響を及ぼしています。
◉心が疲れてヘトヘトなら、あなたには助けが必要です
自分なりに工夫して生活習慣を改善しても、または改善するゆとりもなく、イライラや不安、不眠、無気力、ミスや遅刻の増加などの状況が長く続いているなら、それは助けが必要なタイミング。心が疲れ切ってしまう前に、専門家に相談しましょう。

◉相談は早めに、お気軽に自治体の保健所や保健センターには、心の相談の窓口があります。また、厚生労働省が開設している「働く人のメ
ンタルヘルス・ポータルサイト こころの耳」には「相談窓口案内」があり、電話や SNS、メールなどで利用できる色々な相談窓口を紹介しています。
電話相談は人の目が気になってできない方でも、SNS やメールなら気軽に相談できるのではないでしょうか。相談できる分野も多岐にわたりますし、職場のメンタルヘルス対策や職場復帰支援に関する内容もあります。
自分が辛いとき、周囲の人や職員が辛そうなときはぜひ早めに、お気軽に相談してみましょう。
働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」
https://kokoro.mhlw.go.jp/

共済だより 35
2023.3.March No.656

共済だより3 2023/March/No.656
令和5年3月3日 発行（隔月1回発行）

会席料理はいかがですか？
ゆっくりお食事を愉しみたい方や少人数での団らんを

草津の名湯に浸かり、ワンランク上の 休日 を希望する方などのために、厳選された素材で会席料理も用意していますので、ぜひ、ご利用ください。

日頃の疲れを癒す客室や、「万代鉱」
源泉掛け流しのお風呂をご用意。
皆さまのお越しを心よりお待ち申し上げております。

埼玉県市町村職員共済組合
草津保養所アルペンローゼ〒377-1711

共済組合ホームページ
施設課TEL（048）822-3304
TEL（0279）88-1300㈹群馬県吾妻郡草津町草津512-2※『共済だより』は、環境保全に協力するため再生紙を使用しています。

草津温泉伝統の「湯もみ」

アルペンローゼ検索

URL www.saitama-ctv-kyosai.net/alpenrose/

編集発行人／中本

お申込み・お問い合わせ

紀之