72024 年 8 月 2 日（金）

ちゃんと

衣食住

友の会は 1930 年ジャーナリスト・教育者である羽仁もと子を中心に雑誌「婦人之友」の愛読者によって生まれた団体で全国各地にあります。千歳友の会は千歳と恵庭に住む会員が集まって衣・食・住・子ども・家計の勉強をしながら活動しています。どなたでもいつからでも会員になれます。お問合せは、千歳友の会（TEL 0123-24-9078）まで。

しょく千歳友の会

じゅういInstagram アカウント@chitosetomonokai

食 こどもがつくる楽しいお菓子 〜長い夏休み、お子さんと一緒につくってみませんか〜

白玉団子

ラッシー

★材料（4 〜 5 人分）
・白玉粉 ………………………………120g
・絹ごし豆腐 …………………………150g
・レモン …………………………………1個・はちみつ …………………………大さじ3★材料（4 〜 5 人分）
・プレーンヨーグルト … 500cc
・水 ……………………… 300cc
・グラニュー糖 … 大さじ3〜4・バニラエッセンス … 2〜3滴
★作り方

★作り方

❶ボウルに材料を全て入れ、泡だて器でよく混ぜ、グラスに注いで氷を浮かす。

❶白玉粉と豆腐を混ぜ合わせて、耳たぶくらいの固さになるよう調節しながらもむ。
❷小さく丸めて真ん中を少しつぶし、熱湯に入れ、浮き上がってきたら、一呼吸おいてから網じゃくしですくい、水を張ったボウルにとる。

ドロップクッキー★材料（直径 4㎝×24 個分）

・薄力粉 …… 100g
・きび砂糖 …… 30g
・米油 ………… 40g❸レモンをしぼり、はちみつを加えてよく混ぜる。

・豆乳 ……………30g
・チョコチップ……30g

フルーツゼリー★作り方❶ボウルに米油と豆乳を入れ、カード又はゴムベラでトロッとするまでよく混ぜる。
❷粉と砂糖をふるい入れる。

❸チョコチップも加え、ザクザクと切るように混ぜる。
❹粉が見えなくなたらひとまとめにする。４等分にし、ひとかたまりから 6 個を目安にスプーンで形を整え、170 度のオーブンで 20分ほど焼く。

8月7日（水）必着※当選者の発表は発送をもってかえさせていただきますペア

千歳市民文化センター自主文化事業組様

ペア10 組 20 名様にプレゼント

10

人形劇「9 月 0 日大冒険」の入場券を楽しいはずの夏休み。ぜんそくの発作や父親の仕事の都合で全く楽しめなかった小学生の純が、夏休み最後の夜にカレンダーをめくると「9 月 0 日」の日付が。同じくつまらない夏休みを過ごしたクラスメイトと 3 人で進んだ先には見たことのない自然と生き物。そこは恐竜が生きる白亜紀だった！協力／人形劇団ひとみ座
主催・提供／千歳市民文化センター
inf o●とき／ 9 月1日（日）13 時 30 分開場、14 時開演 ●会場／北ガス文化ホール（千歳市民文化センター）中ホール（千歳市北栄 2-2-11）●電話／ 012326-1151 ●チケット（税込、全席自由席）／【前売】一般 1000 円、中学生以
下 500 円【当日】一般 1500 円、中学生以下 700 円 ●チケット取扱／北ガス文化ホール（千歳市民文化センター）、ローソンチケット（L コード：11595）

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宛先

※ご応募にあたりご提供いただいた個人情報につきましては、プレゼント発送のために使用します。抽選・当選者決・商品発送後は当社の責任において情報を適切に破棄・消去いたします。

!のス!
限定 切ご免 ! 店だけサービ
当売タイム

数量

ソース焼きそば、味噌、醤油

ゆうがた

北海道産
北海道産

トマト(Lサイズ)(Lサイズ)
本体価格

65（税別）円
1玉200（税込71円）
玉限 定

8/4 ●
日

16:00〜18:00
当日は紹介した商品以外にもお得な商品多数!!
「夕方の市」のマークを探してね!

【スーパーアークス 千歳店】TEL .0123-26-6660
ビッグハウス千歳店
千歳市日の出1丁目(日の出大通沿)❷水 300cc を中火で煮立たせ砂糖を入れて溶かす。

❸火を消して①を入れて溶かし、缶詰の汁も入れる。

❹ゼラチン液が冷めてぬるくなったら型の半分まで入れ、冷蔵庫で 15 分冷やす。

マルちゃん
マルちゃん

ごつ盛りカップ麺
お1人様 6個限り

300
個限 定本
体価格

千歳市からのお知らせ
千歳市 健康づくり教室

ちとせ3か月68円（税別）

各74 円）（税込※ビッグハウス恵庭店、アークス長都店では実施しておりません。

測定チャレンジ！

自宅で 3 か月間
（9 月1日〜 11 月 30 日まで）毎日体重測定・記録をすることで健康を意識した生活習慣を目指す取り組みです。千歳市総合福祉センターで体組成計を使った「スタート測定会」「結果測定会」を行います。いずれも参加無料です。
希望される方は、お問い合わせまたはお申込みください。

〜ちとせ３か月測定チャレンジ！ [スタート測定会]〜内容

測定期間希望の方に、チャレンジ期間の最初に体組成計を使った計測を行います。
8 月 26 日（月）・27 日 ( 火 )〜ちとせ３か月測定チャレンジ！ [結果測定会]〜
容測定期間

スーパーアークス千歳店 限定開催! このマークが目印!
※写真はイメージです❶ゼラチンを 90cc の水に振り入れてふやかす。

❺冷蔵庫から出して果物と残りのゼラチン液を流し入れ、また冷蔵庫で冷やして固める。

内

応募フォーム

応募方法①郵便番号・住所 ②氏名（フリガナ） ③性別 ④年齢 ⑤職業⑥電話番号 ⑦今週のちゃんとで面白かったコーナー ⑧面白くなかったと感じたコーナー（理由を含めて） ⑨あなたにとって忘れられない「子どもの頃の思い出」を教えてください。 以上すべてをご記入の上、「9 月 0 日大冒険」と明記し、WEB 応募フォームまたはハガキ・FAX・E メールでお送りください。
①〜⑨に未記入がある場合、抽選から外れることがあります。
【住所】〒 066-0073 千歳市北斗 4 丁目 13 番 20 号㈱メディアコム「ちゃんと」編集部【FAX】0123-27-4911 【E メール】present@chanto.biz★作り方

ゼラチン液を2 回に分けて入れると果物が真ん中に浮いて綺麗に仕上がります！

応募締切

読 者 プレ ゼ ント

準備
①缶詰の果物は1cm角に切る※ミックス缶だと色々な果物がカットされているので便利！
②ゼリー型は水でぬらしておく★材料（ゼリー型 6 個分）
・缶詰の果物 ……………………… カップ1
（内容量300ｇ位の缶詰1缶分）
・缶詰の汁 …………………………… 100cc
・粉ゼラチン ……………………… 大さじ3・水（ゼラチン用）………………………90cc
・砂糖 …………………………… カップ1/2
・水 …………………………………… 300cc

写真はその他に『抹茶生地 +ホワイトチョコ』『プレーン生地 + ジャム』
『ココア生地 + ナッツ』のアレンジをしています。

PRESENT❹ザルにあけて水をきった白玉団子を器に盛り、3 をかける。

希望の方に、チャレンジ期間の最後に体組成計を使った計測と結果の説明を行います。
12 月 5 日（木）・6 日 ( 金 )〈共通項目〉
対象

ちとせ 3 か月測定チャレンジに参加、下記の①②どちらも該当する方① 20 〜 69 歳の千歳市民または千歳市に通勤・通学している方② BMI 23 以上※ BMI 23 未満の方で適正体重を維持するために生活習慣の見直しを希望される方は要相談申込フォームと こ ろ 千歳市総合福祉センター 4 階 402
はこちら
参 加 費 無料
定員 各 50 人（申込順）
申込期間 8 月 1 日 ( 木 ) 〜 8 月 22 日 ( 木 )申込方法 電 話または 右 記 二 次 元コードの申込フォーム（https://www.harp.lg.jp/VwXzkN1V）より申込
問合せ
申込

千歳市健康づくり課健康企画係
電話 0123-24-0768 FAX 0123-24-8418
メール kenkozukuri@city.chitose.lg.jp