vol.

32

2017.12「いきいき百歳体操」で「貯筋」しましょう！！

※ 初診の方の予約は受付けておりませんので、予約なしでご来院ください。 ※ 予約診をご希望の方は、診察時にお申し出下さい。 ※ 脳外科診の火曜日･金曜日･土曜日の午前は完全予約制です。 ※救急患者や緊急手術などにより、急な変更がある場合がありますのでご了承下さい。日曜・祝日は休診です。＜急患は臨時対応可＞

恒生病院の東側に患者さま専用駐車場がございます。
駐車可能台数は 60 台（障害者スペース4 台含む）です。
料金は外来患者様は３時間まで100円の割引サービス処理をさせて頂きますので、会計時に駐車券を受付へお出し下さい。
外来
患者様以外は1時間毎に 200 円を頂戴しております。
お見舞いの方には割引サービスはございません。
ご理解ご協力の程どうぞよろしくお願い致します。

2025 年の日本は、団塊の世代が 75 歳を超えて後期高齢者となり、国民の 3 人に 1 人 が 65 歳以上、5 人 に 1 人が 75 歳以上という、「超・超高齢社会」を迎えます。国民の平均寿命が 90 歳近くになっている今、健康寿命を延ばすことが大事です。
健 康 寿 命 を 延 ば す た め に、恒 生 病 院 で は、神 戸 市 北 区 地 域 包 括 ケ ア 推 進 総括協議会からの依頼を受け、リハビリテーション課の理学療法士が、「いきいき百歳体操」を地域住民に普及・啓発しています。
貯筋とは、「運動を行うことによって筋肉を鍛え、それを貯金のように持続しよう」という考え方で、貯筋するために行う運動のことを貯筋運動と呼んでいます。
いきいき百歳体操は，米国国立老化研究所が推奨する運動プログラムを参考に，平成 14 年に高知市の理学療法士が開発し た 重 り を 使 っ た 筋 力 運 動 の 体 操 で す。体 操 のビ デ オ や DVD を 作 成 し て い ま す の で、そ の 映
像 を 見 な が ら、準 備 体 操・筋 力 運 動・整 理 体 操を 30 分実施します。
当院理学療法士による指導風景

いきいき百歳体操をするとどうなるの？

病院周辺での路上駐車はご遠慮ください。

ま ず、筋 力 が つ き ま す。筋 力 が つ く と 体 が 軽 く な り、動くことが楽になります。また、転倒しにくい体になるので、骨を折って寝たきりになることを防いだり、軽減することに効果があるとされています。

※土・日・祝は A 定食しかご用意しておりません。
医療法人社団六心会

恒生病院

■発行日

2017 年 12 月 1 日■発行 No.32 号■編集・発行

広報委員会

インフルエンザのシーズンがやってきました
インフルエンザとは、インフルエンザウイルスの感染によって起こり、高熱、頭痛や関節の痛み、のどの痛み、鼻水、咳＊１）などの症状が急激に現れます。

インフルエンザにかからないためには、① 帰宅時、食事の前などに石鹸で十分に手を洗いましょう。
② 十分な睡眠、バランスの良い食事を心がけウイルスに負けない身体にしましょう。
③ 予防接種を受けましょう。予防接種を受けてもインフルエンザにかかる場合がありますが、発症する可能性を減らし、もし発症しても重症になるのを防ぐ効果があります。
④ 乾燥した部屋では加湿器などを使用し、適切な湿度（50％から 60％）を保つことも効果的です。

インフルエンザにかかったかなと思ったら、早めに医療機関を受診し、安静、十分な水分補給をしましょう。薬は医師の指示に従って途中で中断せず正しく服用することが大事です。

恒生病院ドクターのお勧めの一冊紹介

昨年は夏目漱石没後百年ということで、よく彼の名前を目にしました。
そこで彼の大小説群の中でも最も有名な「こころ」を紹介させていただきます。
この作品の最大の特徴は、文章の簡潔さと美しさの両立です。彼が様々な試行錯誤を重ねた末にこの作品で「口語体小説」を完成させたからこそ、我々は戦前からの日本文学を普通に読むことができるのです。
「私はその人を常に先生と呼んでいた。」という有名かつ簡潔な一文で始まるこの小説は、｢先生」と「K」と「先生の奥さん」の愛と友情と裏切りと後悔を第一軸、「私」と「両親」の親子の愛情と世代間の考え方の齟齬を第二軸とした二通りの「こころ」の葛藤の物語です。そしてごく普通に読めば、K の自殺は先生の裏切りによる失恋、先生の自殺はその悔恨の末の絶望がその理由と解釈されるでしょう。
しかし、実は K の遺書にも先生の長い手紙にもそんなことは一言も書いていないのです。先生は妻を残して死ぬつもりはありませんでした。その先生をして自殺を決断させた切っかけは実は明治天皇の崩御と乃木大将の殉死だったのです。

「夏の暑い盛りに明治天皇が崩御になりました。( 中略）最も強く明治の影響を受けた私どもが、その後に生き残っているのは必竟時勢遅れだという感じが烈しく私の胸を打ちました。」＊ 1 ）咳 エ チ ケ ッ ト
咳、くしゃみがでたら、ほかの人にうつさないようにマスクを着用

先生は K のことで懊悩していたにせよ、最後は「明治の精神に殉死する」道を選んだのです。この無名性を貫いている物語の中でも｢先生｣の奥さんにだけは｢静」という名前を与えています。乃木大将とともに殉死された奥様の名前が｢静子」、これは決して無関係ではないと思います。
今なお読み継がれる文体と内容を持ちつつ、明治という時代にけじめをつけた見事な傑作、彼の没後百年が経過した今再読すればまた新たな発見があると思います。

しましょう。マスクを着用していても、鼻の部分が出たままだと効果がありません。説明書を読み、隙間ができないように鼻からあごまで正しく覆いましょう。
Ȟȡƴ
マメに
Ȟȡƴ

正しい手の洗い方

手洗い ・ 爪 は 短 く 切 っ て お き ま し ょ うの前に ・ 時 計 や 指 輪 は 外 し て お き ま し ょ う

マスクを着用する

奥田医師

くしゃみや咳が出ている間はマスクを着用し、使用後のマスクは放置せず、ごみ箱に捨てましょう。
マスクを着用していても、鼻の部分に隙間があったり、あごの部分が出たりしていると、効果がありません。

リハビリでふたたびよみがえる
日 を 夢 見 て （T 様）

鼻と口の両方を確実に覆い、正しい方法で着用しましょう。

流水でよく手をぬらした後、石けんをつけ、手のひらをよくこすります。

手の甲をのばすようにこすります。

口と鼻を覆う指先・爪の間を念入りにこすります。

指の間を洗います。

周囲にかからないよう手首も忘れずに洗います。

石けんで洗い終わったら、十分に水で流し、清潔なタオルやペーパータオルでよく拭き取って乾かします。

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すぐに捨てる
口と鼻を覆った

顔をそらせ、ティッシュティッシュは、すぐになどで口と鼻を覆うごみ箱にすてましょう。

周囲の人からなるべく離れる
親指と手のひらをねじり洗いします。

こころ
夏目漱石／著 新潮社

くしゃみや咳の飛沫は、１〜 2 メートル飛ぶと言われています。

こまめに手洗い
くしゃみや咳などを押さえた
手から、ドアノブなどの周囲のものにウイルスを付着させたりしないために、インフルエン
ザに感染した人もこまめな手洗いを心がけましょう。

回復期リハビリテーション病棟レクリエーション
回復期リハビリテーション病棟では、入院中の患者様を対象に毎月１回レクリエーションを実施しています。
「ものづくり」や「お茶会」、季節の行事にちなんだ「節分の豆まき」、「夏祭り」や「運動会」などを行い、多くの方に参加いただいています。
レクリエーションという言葉には、リフレッシュする、元気を回復する為に娯楽を行うことなどの意味があり、季節を感じたり、リフレッシュができるように様々なレクリエーションを企画し行っています。

インフルエンザのシーズンがやってきました
インフルエンザとは、インフルエンザウイルスの感染によって起こり、高熱、頭痛や関節の痛み、のどの痛み、鼻水、咳＊１）などの症状が急激に現れます。

インフルエンザにかからないためには、① 帰宅時、食事の前などに石鹸で十分に手を洗いましょう。
② 十分な睡眠、バランスの良い食事を心がけウイルスに負けない身体にしましょう。
③ 予防接種を受けましょう。予防接種を受けてもインフルエンザにかかる場合がありますが、発症する可能性を減らし、もし発症しても重症になるのを防ぐ効果があります。
④ 乾燥した部屋では加湿器などを使用し、適切な湿度（50％から 60％）を保つことも効果的です。

インフルエンザにかかったかなと思ったら、早めに医療機関を受診し、安静、十分な水分補給をしましょう。薬は医師の指示に従って途中で中断せず正しく服用することが大事です。

恒生病院ドクターのお勧めの一冊紹介

昨年は夏目漱石没後百年ということで、よく彼の名前を目にしました。
そこで彼の大小説群の中でも最も有名な「こころ」を紹介させていただきます。
この作品の最大の特徴は、文章の簡潔さと美しさの両立です。彼が様々な試行錯誤を重ねた末にこの作品で「口語体小説」を完成させたからこそ、我々は戦前からの日本文学を普通に読むことができるのです。
「私はその人を常に先生と呼んでいた。」という有名かつ簡潔な一文で始まるこの小説は、｢先生」と「K」と「先生の奥さん」の愛と友情と裏切りと後悔を第一軸、「私」と「両親」の親子の愛情と世代間の考え方の齟齬を第二軸とした二通りの「こころ」の葛藤の物語です。そしてごく普通に読めば、K の自殺は先生の裏切りによる失恋、先生の自殺はその悔恨の末の絶望がその理由と解釈されるでしょう。
しかし、実は K の遺書にも先生の長い手紙にもそんなことは一言も書いていないのです。先生は妻を残して死ぬつもりはありませんでした。その先生をして自殺を決断させた切っかけは実は明治天皇の崩御と乃木大将の殉死だったのです。

「夏の暑い盛りに明治天皇が崩御になりました。( 中略）最も強く明治の影響を受けた私どもが、その後に生き残っているのは必竟時勢遅れだという感じが烈しく私の胸を打ちました。」＊ 1 ）咳 エ チ ケ ッ ト
咳、くしゃみがでたら、ほかの人にうつさないようにマスクを着用

先生は K のことで懊悩していたにせよ、最後は「明治の精神に殉死する」道を選んだのです。この無名性を貫いている物語の中でも｢先生｣の奥さんにだけは｢静」という名前を与えています。乃木大将とともに殉死された奥様の名前が｢静子」、これは決して無関係ではないと思います。
今なお読み継がれる文体と内容を持ちつつ、明治という時代にけじめをつけた見事な傑作、彼の没後百年が経過した今再読すればまた新たな発見があると思います。

しましょう。マスクを着用していても、鼻の部分が出たままだと効果がありません。説明書を読み、隙間ができないように鼻からあごまで正しく覆いましょう。
Ȟȡƴ
マメに
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正しい手の洗い方

手洗い ・ 爪 は 短 く 切 っ て お き ま し ょ うの前に ・ 時 計 や 指 輪 は 外 し て お き ま し ょ う

マスクを着用する

奥田医師

くしゃみや咳が出ている間はマスクを着用し、使用後のマスクは放置せず、ごみ箱に捨てましょう。
マスクを着用していても、鼻の部分に隙間があったり、あごの部分が出たりしていると、効果がありません。

リハビリでふたたびよみがえる
日 を 夢 見 て （T 様）

鼻と口の両方を確実に覆い、正しい方法で着用しましょう。

流水でよく手をぬらした後、石けんをつけ、手のひらをよくこすります。

手の甲をのばすようにこすります。

口と鼻を覆う指先・爪の間を念入りにこすります。

指の間を洗います。

周囲にかからないよう手首も忘れずに洗います。

石けんで洗い終わったら、十分に水で流し、清潔なタオルやペーパータオルでよく拭き取って乾かします。

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顔をそらせ、ティッシュティッシュは、すぐになどで口と鼻を覆うごみ箱にすてましょう。

周囲の人からなるべく離れる
親指と手のひらをねじり洗いします。

こころ
夏目漱石／著 新潮社

くしゃみや咳の飛沫は、
１〜 2 メートル飛ぶと言われています。

こまめに手洗い
くしゃみや咳などを押さえた手から、ドアノブなどの周囲のものにウイルスを付着させたりしないために、インフルエンザに感染した人もこまめな手洗いを心がけましょう。

回復期リハビリテーション病棟レクリエーション
回復期リハビリテーション病棟では、入院中の患者様を対象に毎月１回レクリエーションを実施しています。
「ものづくり」や「お茶会」、季節の行事にちなんだ「節分の豆まき」、「夏祭り」や「運動会」などを行い、多くの方に参加いただいています。
レクリエーションという言葉には、リフレッシュする、元気を回復する為に娯楽を行うことなどの意味があり、季節を感じたり、リフレッシュができるように様々なレクリエーションを企画し行っています。

vol.

32

2017.12「いきいき百歳体操」で「貯筋」しましょう！！

※ 初診の方の予約は受付けておりませんので、予約なしでご来院ください。 ※ 予約診をご希望の方は、診察時にお申し出下さい。 ※ 脳外科診の火曜日･金曜日･土曜日の午前は完全予約制です。 ※救急患者や緊急手術などにより、急な変更がある場合がありますのでご了承下さい。日曜・祝日は休診です。＜急患は臨時対応可＞

恒生病院の東側に患者さま専用駐車場がございます。
駐車可能台数は 60 台（障害者スペース4 台含む）です。
料金は外来患者様は３時間まで100円の割引サービス処理をさせて頂きますので、会計時に駐車券を受付へお出し下さい。
外来患者様以外は1時間毎に 200 円を頂戴しております。
お見舞いの方には割引サービスはございません。
ご理解ご協力の程どうぞよろしくお願い致します。

2025 年の日本は、団塊の世代が 75 歳を超えて後期高齢者となり、国民の 3 人に 1 人 が 65 歳以上、5 人 に 1 人が 75 歳以上という、「超・超高齢社会」を迎えます。国民の平均寿命が 90 歳近くになっている今、健康寿命を延ばすことが大事です。
健 康 寿 命 を 延 ば す た め に、恒 生 病 院 で は、神 戸 市 北 区 地 域 包 括 ケ ア 推 進 総括協議会からの依頼を受け、リハビリテーション課の理学療法士が、「いきいき百歳体操」を地域住民に普及・啓発しています。
貯筋とは、「運動を行うことによって筋肉を鍛え、それを貯金のように持続しよう」という考え方で、貯筋するために行う運動のことを貯筋運動と呼んでいます。
いきいき百歳体操は，米国国立老化研究所が推奨する運動プログラムを参考に，平成 14 年に高知市の理学療法士が開発し た 重 り を 使 っ た 筋 力 運 動 の 体 操 で す。体 操 のビ デ オ や DVD を 作 成 し て い ま す の で、そ の 映像 を 見 な が ら、準 備 体 操・筋 力 運 動・整 理 体 操を 30 分実施します。
当院理学療法士による指導風景

いきいき百歳体操をするとどうなるの？

病院周辺での路上駐車はご遠慮ください。

ま ず、筋 力 が つ き ま す。筋 力 が つ く と 体 が 軽 く な り、動くことが楽になります。また、転倒しにくい体になるので、骨を折って寝たきりになることを防いだり、軽減することに効果があるとされています。

※土・日・祝は A 定食しかご用意しておりません。
医療法人社団六心会

恒生病院

■発行日

2017 年 12 月 1 日■発行 No.32 号■編集・発行

広報委員会