3DVD CD熊本の民謡といえば・・・そう！『おてもやん』です。
３分間きくちゃん体操は、民謡編・サンバ編のそれぞれの曲調に合わせて行います。また体操の手順を収録したDVD、音楽CDも併せて作成しました。
楽しく・効果的に体操が出来るように工夫されています。

「いすに座ってできるきくちゃん体操」を脳卒中・片麻痺の方も一緒に出来るように、体操の内容やゴムバンドの結び方等が工夫してあります。全４８ページからなる盛りだくさんの内容です。今後、研修会を開催して圏域に広めていきたいと思います。

厚生労働省が実施した調査では、日本人ひとり当たりの永久歯の平均虫歯数は１５．７本、虫歯が原因で抜かれた永久歯は５．９本との報告があり、このことから、永久歯２８本のうち、半分以上が虫歯になり、２割が虫歯のために失われていることになります。
）虫歯
また、年齢別の虫歯の罹患率に関しての調査では、老化に伴いを原因とする永久歯の抜歯率が急増していると報告があります。
/・歯みがきの順番を決めて磨く。
（例：右上→左上→左下→右下）
・歯ブラシは直角にあて小刻みに動かす。

・歯の根元や間に付着した歯垢、歯ぐきに付着した汚れを除去する。
○入れ歯のバネのかかっている歯○歯と歯の間○歯と歯ぐきのさかい目

・舌苔は軟毛の歯ブラシや専用のブラシで軽くブラッシングする。

ブラシの硬さは、Mが理想的です。汚れが落ち易く、乾きも早いことから清潔を保てるためナイロン製が良いです。
またはブラシの交換時期としては、が適切な時期とされています。

口や舌の動きが低下している場合、誤嚥の危険があります。
気をつけましょう。

歯磨きの方法は様々あり、個人でも違います。効果的な方法としては、短時間で１日に数回磨くことより、が虫歯の予防に効果的ともいわれています。

またスリングの端をに合わせる。
（反対側から引き出し易くするため）あらかじめ折りたたんでおいたシートをがずれ引き出す。
ないように注意する。

ベッドがフラットの状態で吊り上げると首に負担がかかるため、しておく。

外側から太ももの裏を通り、反対側の肩に向かって一度引き上げてから、太ももにまき付ける。この時、また、よれやしわに注意する。

・リフターのブレーキを固定すると、吊り上げる際にリフターがベッド側へ寄らず、対象者をベッド上で引きずってしまうため、固定はしない。
・シートの肩のストラップをリフターのフックにかけ、フックにかける。
・リフターを使用し、身体が数㎝浮いた状態（お尻とベッドの間に手が入る程度）で、吊り上げたことによるスリングシートの肩や太ももへの圧迫感を軽減させるため、開口部Aのように、開口部が小さいと対象者が安定し、安全に吊り上げ移動することができる。その為、リフターを使用する際は、開口部が小さくなることが重要。
（ポイント④で、開口部が小さくなるようイメージしてシートを敷く。）

吊り上げた際、Bのように開口部が広いと、お尻が落ち込む為、危険である。また、対象者が恐怖感を抱いたり、太もも部分への圧力増強につながる。

ベッド上から対象者をおろすときは、足先からゆっくり降ろす。
また、移動させる際は、対象者を動かそうとせず、対象者を中心に介護者がリフター本体を動かし、移動させる。

車椅子に降ろす際は、車椅子の前輪を上げておくと、お尻が車椅子の座面奥に入る。 （車椅子のブレーキは固定しない） お尻が車椅子の奥に降りたら、リフターが降りるのにあわせて車椅子の前輪を下げていく。
その際、対象者の体が前に倒れないよう注意する。

背中に敷き込んだシートは、対象者を軽く前屈した状態で、上方へ引き抜く。

シートを除去する時は、まず両方の太もも部分に敷きこんだシートを車椅子外へ引き出す。

（体格・身体の状態、目的、用途により最適なものを選びましょう）

頭部・頸部を安定させることが出来ます。
標準タイプのスリングより不安定な方に適応となります。

胴回りと太もも辺りを安定保持しながら、ズボン・下着などの衣類の脱着が簡単に出来るようになっています。

片脚・両脚切断の方、筋緊張が低くお尻がずり落ちる可能性がある方に適応となります。

トイレタイプと同様、脱着が簡単にでき、お尻が洗いやすい形状になっています。
AMANO人の手で対象者を移動することは、介護者に負担を強いる事になり、腰痛など、骨関節系の障害を引き起こす事になります。また、介護者が勢いで対象者を動かそうとすると、対象者に局所的に力が加わり、苦痛を与える事にもなります。福祉用具を上手に利用する事で、介護者だけでなく対象者にとっても負担の少ない、より質の高い介護が提供できるように努めましょう！！

日本は腰痛が有訴率第一位(もっとも多い症状)であり、日本人の8割以上が老若男女問わず、生涯において腰痛を経験している腰痛大国であるといわれています。欧州においては、腰痛の原因は『姿勢』にあると指摘されており、就労中・家事労働中においての予防策が進み、激減していると報告があります。今回の特集は『』と題して、まずは腰痛の原因を知り、自分で行える予防策・体操を紹介します。

「腰痛」とは疾患（病気）の名前ではなく、腰部を主とした痛みやはりなどの不快感といった症状の総称です。一般に坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）を代表とする下肢（脚）の症状を伴う場合も含みます。

腰痛の分類は、大きく分けてとの２つ分けられます。
腰痛との診断の約８５％が、後者の非特異的腰痛といわれています。

医師の診察および画像の検査（X 線やMRI など）で腰痛の原因が特定できるもの。

椎間板の中身が飛び出してしまった状態。

もろくなった椎骨が潰れた状態。

神経の通り道が狭くなった状態。

がんなどが転移し、椎骨が破壊された状態。

医師の診察および画像の検査（X 線やMRI など）で腰痛の厳密な原因が特定できないものを指します。どこが発痛源であるかを厳密に断言できる検査法がないことから痛みの起源を明確にはできません。しかし、一度発症すると、その後長期にわたり再発と軽快をくり返しやすいことが特徴です。

頚椎

胸椎

腰椎
仙骨
尾骨非特異的腰痛は、椎間板のほか左、といっの写真のた腰部の関節部分、そして上の図のようななど腰部を構成する組織のどこかに痛みの原因がある可能性が高いといわれています。

腰痛を発症または、その症状を悪化させる要因については様々なものが指摘されています。
、、に分けて紹介します。
いくつかの要因を、・極度に腰への負担がかかる動作や長時間の同一姿勢での作業を控える。
・腰痛がある場合、体を前屈・捻転・後屈捻転は控える。
・車の運転による振動は座席にクッションを設置して軽減したり、季節の変化に伴い寒さ対策を行うなど、周囲の場面・環境の変化に応じて対応する。
・心理的要因であれば、その原因を解消し腰痛の軽減につなげる。
・定期的な運動を実施し、背中の筋肉の維持・向上を努める。
・過剰な運動はせず、自分にあった運動を行う。

①片足を体の正面にまっすぐ伸ばし、かかとを床につけます。
②つま先を自分の方に向け、体を前に倒します。

・伸ばしている足が曲がらないように気をつけます。
・曲げている足はしっかり床につけ、倒れないように体を支えます。
・体が固く、不安定な場合には、椅子をつかんで行いましょう。
（バランスが悪い人は誰か付き添いましょう。）
ハムストリングス、下腿三頭筋、脊柱起立筋など
・足の後ろがわの筋肉が伸ばされます。
・膝痛・腰痛の予防と軽減につながります。
・歩行時につまずきにくくなります。
①椅子を両手でつかみます。
②背中で背もたれを押します。

・椅子を両手でしっかりつかみます。
・首はそらさないようにします。
背筋・腹筋など
・腰痛の予防と軽減につながります・背中の力がつきます。
・腰が曲がるのを予防します。
・姿勢が良くなります。