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医 療 生 協 だ よ り

2024年７月１日

2024年度全国の医療生協の中心テーマ

第 219 号

誰もが健康で居心地よくくらせるまちづくりへの挑戦

医療生協をたくさんの人に知ってもらい、組合員が主人公の活動をともにつくろう

太極拳の体験
日本中国友好協会の、実は本格的で奥の深い「簡化24式」を２時間で体験しました。

ゴスペルオーブに魅了され今回はオーブの精鋭４人で、ただ聴いて歌うだけでなく、「正しく発声することはフレイル予防」「お腹から声を出す」などもしっかり教わりました。

清水旨伸

楽しいだけじゃない。貴重な学びもあり。めったにできない体験もあり。元気をもらえる３講座でした。

題字

保健大学おおたか教室

米子市のフレイル予防の取り組みでは各公民館に出かけてしっかり学習・そして楽しく体と頭を鍛えます。

新型コロナ感染症の終息にはなかなか至りませんが、引き続き感染予防をしっかりしながらも各支部や班会では四年ぶりの楽しい企画がすすめられています。
「こんなことやってみたい」とひらめいたこと、なんでも相談してみてください。

フレイル予防も楽しんで。みんなでやれば効果バッチ
リ。
（米子市フレイル対策推進課に来てもらいました）

発行
米子医療生活協同組合
機関紙編集委員会〒683−0052 米子市博労町３丁目80−1
TEL35−5123 FAX34−1227（メディケアコートにじの里おおたか）℡21-5942（ヘルパーステーションおおたか）℡21-0041（デイサービスおおたか）℡21-0025（医療生協おおたか診療所）℡27-9190（医療生協米子診療所）℡34-1201（デイサービスたんぽぽ）℡21-3388（医療生協弓ケ浜診療所）℡25-6030（COOP訪問看護ステーションなないろ）℡38-5330（COOP医療生協居宅介護支援センター）℡38-5333（訪問リハビリテーションピース）℡21-9090

現勢 2024年４月末日現在
組 合 員
6,492人
出資金総額 173,630千円
班数
23班
班 会 開 催27回

米子医療生協創立七〇周年記念作品展
第一回

絵手紙

立林央士さん（米子市）

この度募集した「米子医療生協創立七〇周年を記念した作品募集に多くのみなさんから提供していただきました。一冊にまとめますが、個々の作品を多くの組合員に見てもらうためにご案内します。

書立林美喜江さん（米子市）

油彩

大山 佑さん（境港市）

医 療 生 協 だ よ り

第 219 号

2024年７月１日

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世界が平和になりますように。今この時も戦禍や飢餓に直面している子どもたちがいます。私たちにできることを考えて行動しましょう。

ガザ（上）とウクライナ（下）のようす（ユニセフ協会提供）。 2023年11月に私たちの意思表示としてパレードと集会をしました。
今日も、多くの罪のない子どもたちが砲弾や飢餓で亡くなっている現状を少しでも変えていけるようにまずは知り、行動しましょう。

病気と対峙し、 医療と介護を提供する私たちは、 いのちと環境をなにより大切にしていきます。
だからこそ、 恒例の平和の取り組みが基本と考えており、 今年もさまざまな取り組みを予定しています。

国民平和行進は7月17日～20日まで、土砂降り（左）でも晴天でも（中）。生協のピースリレーも沿道にアピール。今年も７月20日

広島平和ツアーの案内
日時：８月27日（火）出発 ６時30分～帰着 20時30分

行程：平和公園・資料館など見学

矢川ピアノ工房（被爆ピアノ所蔵）

詳細は問い合わせください。
健康増進部（福嶋）☎35−5123

2024 平和のための戦争展

展示室

紙芝居

はだしのゲンホワイエロビー・展示室

企画展示●高校生が描く原爆の絵展●広島原爆展（矢川光則氏 所蔵）●今、世界で起きていること
●平和川柳

その他

特別企
画M
A
RIKO

浜田真理子

２０２３年折り鶴を奉納。

会場：米子市文化ホール

被爆ピアノで歌うMARIKO

日時：９月１日（日）10時～17時

2023年の原水禁大会で、平和記念資料館。

浜田真理子
はまだ まりこ●シンガーソングライター。
1964 年出雲市生まれ、松江市在住。
'98 年暮れ 1st アルバム『mariko』をリリース。
'04 年 7 月 MBS・TBS 系ドキュメンタリー番組「情熱大陸」に出演。以後、ライブ、音楽制作、ラジオ出演、エッセイ本出版、勉強会「スクール MARIKO」など幅広い活動を続け、全国の熱いファンに支えられて歌の旅を続けている。

2024/9/1（日）13: 0 0 開 場 自 由席
（浜田真理子コンサートは 14：40 開演）１３:30～被爆対談、HM ピースミニコンサート

米子市文化ホール・メインホール
チケット料金前売

米子市末広町 293

大人 1,000 円/中学生以下 700 円/親子 1,500 円※小学生以下のご入場はご遠慮ください※託児あり（ご希望の方は下記のお問合せにご連絡ください）※当日チケットは５００円アップとなります。親子は大人と中学生以下一人です。

チケット取り扱い●米子市文化ホール 0859-35-4171●米子市公会堂 0859-22-3236

今ほど平和についてさまざまなことを考えさせられるときはないほどに、世界中が困難を抱えています。一緒に考え、行動しましょう。
●米子市淀江文化センター 0859-39-4050●境港市民交流センター（みなとテラス） 0859-46-0471●安来市総合文化ホールアルテピア 0854-21-0101●島根県民会館チケットコーナー 0852-22-5556
主催：平和のための戦争展実行委員会

お問合せ：米子医療生協 0859-35-5123（福嶋）鳥取県生協連 0858-85-0036（大森）鳥取県生協組合員活動グループ 0858-85-0019（金川）レッツトライ 健康体操を確認しましょう。
三、「こ れ以上はお腹がへこまない」
ところまで息を吐ききり、さらに難易度を上げる方法とし福嶋晴彦）
た。隣接して、毎週土曜日に実施されていた。また、前日の準備・当日の運営に多くる子ども食堂とのコラボ開催でもあり、期の理事と職員のみなさんに支えられての開待と不安の開催でしたが、従来の利用者さ催でした。みなさんありがとうございましんも一定数来られ、また今回初めて医療生た。

（食料無料市事務局長

その状態のまま浅い呼吸を数回行います。

載）』 を 紹 介 い た し ま し た。 自 然
四、これを一〇～三〇秒維持した
後に一、に戻ります。
一日三～

稻田修敏

皆様こんにちは。蝉の声もひとの中での運動は【ソフト・ファシ五セット行いましょう。

所長

きわ高くなり、暑さが日ごとに加ネーション】効果以外にもさまざ

ＣＯＯＰ 訪 問 リ ハ ビ リ テ ー シ ョ ン ピ ー ス

わってまいりましたね。この時期
まな効果が得られると各研究で証①床やベッドで寝てださい。

ため、以下①～③をやってみてく

人それぞれに合うやり方がある

ポイント

は、ご自身やご家族の熱中症、脱明されています。
家の中で一人鬱々となっている水症に気を付けてくださいね。
突然ですが、皆様は家で暇な時場合は、気軽に外に出てみてください。自然の中に飛び込み五感で感じとり自分の心身と向き合いつ②椅子に座って楽 し い 思 い 出 を 振 り 返 っ た り、には何を考えていますか？
はつらつとした自分を想像していつ運動【ソフト・ファシネーショ

徐々に難しいものにチャレンジ

ものから始めてみましょう。

この三つの中で最もやりやすい

反り腰の人は両膝を曲げてますか？
③立ってローイン」という運動です。

さて、今日ご紹介する運動は「ドン】をしてみましょう。

ん～、残念ながらこのようなポジティブな考えをする方は少ないですよね。多くの方はネガティブなことを考えがちではないでしょりに掲載）は寝て行うものを紹介て、「もも挙げ」「歩行」「スクワッ

していきます。

いたしましたが、今回はもう少しト」「ラジオ体操」など各種運動と以前（第二一二号医療生協だよ他のやり方をお伝えいたしますうか。
「大自然の中で水の中に飛び込む

ここである一文より。と、圧倒的な力で現実に引き戻さ合わせて行うと、とても難しくなりますが効果的な体幹筋トレーニね。
この体操は誰でも簡単に行えるれる。完璧な現在時制で、「いま」「ここ」しかない。木々や、光や、ングになります。

「姿勢が良くなる」「腰痛予防」「深さあ、皆さん、早速、今日この時の が 特 徴 で、 運 動 効 果 と し て は、が満たされ、奔流にもみくちゃにい呼吸ができるようになる」「くび鳥のさえずり、葉擦れの音で五感される。暗い考えなど入り込む余が31人（医療生協へ26人と子ども食堂へ５から「 自 分 ら し い 健 康 」に 向 け て、ション」などがあります。いわゆ

会場への来場は43人、事前のお届け希望れなどを作り体のラインを整えるる体幹筋（コア）トレーニングと写真のように「おへその三㎝した。

地もない」【ソフト・ファシネーション】
といなります。

状態では、『いま、この瞬間』の意

横」のところに人差し指からもあって初めて来る人も少なからずありま第一歩を踏み出しましょうっ

うそうです。自然に囲まれて夢中識が高まり、言語や記憶にかかわ薬 指 の 三 本 を 軽 く あ て ま す。

協だよりで全地域の組合員に告知したことことができる」「心身のリラクゼーになっている時に脳がこの状態にる脳のシステムを非活性化させま

図のように、お腹を手で触る人）、実施後のお届け21人でした。

この一文のような脳の状態を入るようです。

一、全身の余計な力は抜いてきれいな姿勢を取ります。
そして、す。つまり、頭の中の余計（ネガとドローインの動きがよく分

食料無料市 in ココステーション米原（鳥取県生協）を開催しました
第４回【ソフト・ファシネーション】のティブ）なおしゃべりは止んでしかりますよ。

以 前『 グ リ ー ン エ ク サ サ イ ズ

二、息を ゆ～っくり吐いて、お腹の筋肉に力が入っていることまうということらしいです。
（第二〇一号医療生協だよりに掲‼

第 219 号

医 療 生 協 だ よ り
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３月23日（土）、予定より15分早めて始今後の方向性について、子ども食堂との今回も、鳥取県農民連の支援をいただき、まりました。今回初めて開催場所を米子診

つながり方も含めて「地域の困った」に応

お米やイチゴの提供など多くの市民・組合
療所から離れて、鳥取県生協のココステーえる役割としてしっかり話し合ってすすめ

員・職員のみなさんから物資やカンパの協ション米原の施設を借りての開催としましていくことが大切です。

力によって無事に終えることができまし・便秘解消

・腎臓の老化を止める・コレステロール、中性脂肪の増加を防ぐ
・血糖値の上昇を抑える

・更年期障害の症状緩和などなどです。

私は、ゆであずきをつくって冷凍し、毎日すこしずつ食べています。ご飯に混ぜたり、味噌汁にいれたり、使い道はなんでもありです。面倒でないかたは、どうぞ試してみてください。

西部医師会の「減塩サミット」という研修会で勉強してきました。
高血圧性疾患による死亡者数は第一位！血圧が高い状態が続くと、動脈硬化（血管が硬くなる）が進み、腎臓や心臓疾患、脳卒中を引き起こしやすくなります。食事の見直しで塩分を少し減らしてみませんか？
減塩レシピ、惣菜やお弁当を買う時のポイントなど勉強してきましたので、詳しくは米子診療所へお気軽にお声かけください。

第一一回理事会
五月一一日

四月一三日

理事会だより
第一二回理事会
・二〇二三年四月～三月まで
一年間の累計の決算は、事業収益五億八六三一万円で予算差五八七九万円増、前年差七二七八万円増、経常利益は七一六一万円の黒字でした。予算に対しては六六一〇万円超過、前年比較
では六六九八万円の増益と今日も○残さず食べた老いの食世界中丸く治まれテロは無し 

うれしいなテスト花丸ひ孫笑む 
トゲのないモッヒウバラに嫉妬する 

世界地図広げ旅するパスポート 友の背が夕日にそまる里の道 
大谷さん投げたボールの価はいくら 

こちら向いて写真撮影ハイカチャリ 
老いの坂知りたくないがよくわかる ・特徴は、引き続き訪問看護をはじめとした在宅医療・

私には見せぬ笑顔を犬に向け笑って下さいなりました。

介護の収益拡大とすべての退屈のしのぎにちょうどいい夫

久しぶり今日は焼肉何の日だ 
出世払い待っておれぬと友が逝く 

事業所で高収益水準を維

メタボの人太っ腹とは限らない

黒田紀美江

原亨

番原 晶子

野口 世子

花田美和子

川本美津子

山口 栄子

仲原将誠子

高嶋なずな

まり効果はないだろうと感を打ち出していますが、あは子育て支援や少子化対策配する声があります。政府

村が発表されて、巷でも心消滅するかもしれない市町

聞報道でも二〇五〇年にはしておられます。最近の新家の方が様々な意見を発信

少について、有識者や政治数年前から日本の人口減

編 集 後 記

斉藤振作

四月作品

高田じています。労働人口の減少などが大きな懸念材料になっていますが、これからの日本は外国人労働者に頼受け入れる割合が極端にでしょうか。日本は移民をらざるを得ないのではない
・医療福祉生協連が全国四課題としてすすめている、仲少 な い と 言 わ れ て い ま す。

いろんな句集より持・継続しています。

間増やしでは一五九人が新ヨーロッパやアメリカなど入れて二つ並べた熟語を答え□の中にあてはまる漢字を漢字あてはめクイズです。

若者世代で移民排斥運動がぎて、国内問題になり特にも多くの移民受け入れが過ほどです。しかしあまりにに比べても比較にならないてください。

（М子）

くりが必要だと思います。

すく、生活しやすい環境づ外国人労働者の方が働きや管 法 の 改 悪 は い け ま せ ん。

思います。そのためにも入活するのも悪くないと私は化交流もしながら地域で生民族の方と一緒に働き、文もしれません。しかし違う軋轢があるのは当然なのか

起 き て い る そ う で す。 文化・宗教・労働問題などで正解者の中から抽選で五名様に図書カード（五〇〇円）を差し上げます。

〆切 八月一五日

・クイズの答え・記事の中で良かったもの・ご意見・ご感想
・住所・氏名・年齢・電話番号

官製はがきでご応募ください。

クイズコーナー
しく加入し、組合員数六四八八人に、出資金は一五一三万円増えて一億七四四二万円の生協に到達しました。班会は二班新たに誕生

室穏して二三班に、機関紙の手紙
均 飽奉

あずきは、「赤いダイヤ」といわれ、すごい効果は食卓の知恵袋

配りさんは五人増えて二一九人になりました

昭公

栄養素をもっている食品です!

大 道 早 苗看護主任
米子診療所

あずきの豆知識

三つ葉とみょうが小豆の梅ご飯

42024年７月１日

医 療 生 協 だ よ り
第 219 号【材料（２人前）】【作り方】
・三つ葉 1/2袋・三つ葉はラップして電子レンジで10秒加熱。冷まして１㎝幅にきる。
・みょうが １本・みょうがは、縦半分に切ってから小口切りにする。
・梅干し
１個
・梅干しは種をとり、包丁でたたいて、すし酢とまぜる。
・すし酢（酢大１、砂糖大１、塩ひとつまみ） ・ご飯に、梅のすし酢を混ぜ合わせる。
・ゆであずき お好みで・残りの材料を全部入れ、まぜあわせて完成。
・白いりごま香味野菜と、うめの酸味で、塩分控え目でも、満足感のある味になり・ご飯 茶碗２杯ました。