Sådan kommer du i gang
Tillykke med dit fantastiske valg! I denne vejledning fører vi dig gennemde første trin, så du kan komme i gang med at bruge din nye Polar
Vantage M.
1. For at vække og oplade dit ur skal du slutte det til en strømført
USB-port eller en USB-oplader med det specielle kabel, der fulgte
med i æsken. Kablet klikker magnetisk på plads. Sørg bare for, atfremspringet på kablet passer med sprækken på dit ur (markeretmed rød farve). Bemærk, at det kan tage et stykke tid, inden
opladningsanimationen vises på displayet. Du kan også vække dit urved at trykke på OK og holde den nede i 4 sekunder.

Lær din Vantage M at kende
Mulighed A og B: Hvis der er en tilgængelig firmwareopdatering til ditur, anbefaler vi, at du installerer den under opsætningen. Det kan tage
op til 10 minutter at udføre.
MED EN MOBIL ENHED OG POLAR FLOW APPA OPSÆTNINGBemærk, at du skal foretage parringen i Flow appen og IKKE i dinmobile enheds Bluetooth-indstillinger.
1. Sørg for, at din mobile enhed er sluttet til internettet, og slåBluetooth® til.
2. Download Polar Flow appen fra App Store eller Google Play på dinmobile enhed.
3. Åbn Flow appen på din mobile enhed. Flow-appen genkender dit uri nærheden og beder dig om at gå i gang med at parre det. Tryk påStart-knappen.

2. For at opsætte dit ur skal du vælge dit sprog og din foretrukneopsætningsmetode. Uret giver dig tre opsætningsmuligheder:opsæt (A) med en mobil enhed, (B) med en computer eller (C) frauret. Naviger til den mulighed, der passer dig bedst, med OP/NED,og bekræfte dit valg med OK. Vi anbefaler mulighed A eller B.
For at få de mest nøjagtige og personlige trænings- og
aktivitetsdata er det vigtigt, at du angiver de præcise indstillinger
under opsætningen.

4. Når bekræftelsesmeddelelsen Anmodning om Bluetooth-parring
vises på din mobile enhed, skal du kontrollere, at koden vist på dinmobile enheder stemmer overens med den kode, der vises på ditur.
5. Acceptér anmodningen om Bluetooth-parring på din mobile enhed,og bekræft pinkoden på dit ur ved at trykke på OK. Parring udført
vises, når parringen er udført.
6. Log ind med din Polar konto, eller opret en ny. Vi fører dig gennem
indlogningen og opsætningen i appen.
Når du er færdig med indstillingerne, skal du trykke på Gem og
synkroniser, og så bliver dine indstillinger synkroniseret til dit ur.

MED EN COMPUTERB OPSÆT
1. Gå til flow.polar.com/start, og download og installer PolarHÅNDLEDSBASERET PULSTRÆNINGFlowSync-dataoverførselssoftwaren til din computer.
2. Log ind med din Polar konto, eller opret en ny. Vi fører dig
gennem indlogningen og opsætningen i Polar Flow webservicen.

OKDen avancerede håndledsbaserede Polar Precision Primesensorfusionsteknologi kombinerer optisk pulsmåling med
hudkontaktmåling, der giver nøjagtig håndledsbaseret pulsmålinghele dagen, selv i de mest krævende træningsforhold.
INDBYGGET GPSC Juster værdierne med OP/NED, og bekræft hvert valg med OK. HvisOPSÆTNING FRA URET

Indbygget GPS holder øje med dit tempo, din distance og
højdemeter under træning. Du kan få vist din rute på et kort i Polar
Flow appen eller Flow webservicen efter dit træningspas.

du på noget som helst tidspunkt ønsker at vende tilbage og ændreen indstilling, skal du trykke på TILBAGE, indtil du når den indstilling,du ønsker at ændre.
Når du udfører opsætningen fra uret, er dit ur endnu ikke
forbundet med Polar Flow. Firmware-opdateringer for dit ur erkun tilgængelige gennem Polar Flow. For at få mest muligt udaf dit ur og de unikke Polar-funktioner er det vigtigt, at du udføreropsætningen i Polar Flow webservicen eller med Polar Flowmobilappen ved at følge trinene i mulighed A eller B.

Nøglefunktioner

TRAINING LOAD PRONØGLEKNAPFUNKTIONER• Tryk på OK for at bekræfte valg.
LYSTILBAGE/MENUOPNED• Gennemgå urdisplay, træningsvisningerne ogmenuen med OP/NED, gå gennem valglister,og juster en valgt værdi.
• Gå tilbage, hold pause og stop med TILBAGE.
I tidsvisningen skal du trykke på TILBAGEfor at åbne menuen og trykke og holde for atstarte parring og synkronisering.
• Tryk og hold LYS nede for at låse knapper.

Match din stil med urremme, der er nemme at skifte. Du kan købe
ekstra urremme separat på www.polar.com.

Få en omfattende visning af, hvordan dine træningspas belasterdin krop på forskellige måder. Session-efter-session oglangtidsovervågning.
LØBEPROGRAMTræn til en løbebegivenhed med en personlig træningsplan, der kan
tilpasses, i Polar Flow webservice. Vælg mellem fire forskellige mål:5 km, 10 km, halvmarathon eller marathon, og få en træningsplan,der passer til dig og dine mål.
RUNNING INDEX
Running Index giver dig værdifulde oplysninger om din
løbepræstation, så du får en nem måde at overvåge dine fremskridt
på.

PulstræningStart træning

Polar Flow app og webservice

Sørg for, at uret sidder korrekt for at få nøjagtig pulsaflæsningerunder træning:

1. Tag dit ur på, og stram urremmen.

SE DINE TRÆNINGSDATA MED DETSAMME PÅ MOBIL APPEN• Uret skal sidde oven på håndleddet, med mindst én fingers bredde
op fra håndledsknoglen.
• Stram armbåndet omkring håndleddet. Sensoren på bagsidenskal være i konstant berøring med din hud, og uret skal ikke kunnebevæge sig på din arm.
• Giv din hud et par minutter til at tilpasse sig uret, inden du starteret træningspas.
Håndrodsknogle

2. Tryk på TILBAGE for at åbne hovedmenuen, vælg Start træning, og
naviger derefter til en sportsprofil.
3. Gå udendørs og væk fra høje bygninger og træer. Hold dit ur stille,mens displayet vender opad, for at fange GPS-satellitsignaler.
Cirklen omkring GPS-ikonet bliver grønt, når GPS’en er klar.
4. Uret har fundet din puls, når din puls vises.
5. Når alle signaler er fundet, skal du trykke på OK for at startetræningsmålingen.
AFBRYD TRÆNINGEN MIDLERTIDIGT OG STOP DEN
Tryk på TILBAGE for at afbryde dit træningspas midlertidigt.
For at fortsætte træningen skal du trykke på OK. For at stoppetræningspasset skal du trykke på TILBAGE og holde den nede påpause indtil Måling afsluttet vises. Du får en opsummering af dittræningspas på dit ur lige efter træningen.

Når du ikke måler puls, bør du løsne urremmen en smule, så densidder mere behageligt og lader din hud ånde.
Dit ur er også kompatibelt med Polar H10 pulsmåleren med
bryststrop. Du kan købe en pulsmåler som tilbehør. Find hele
listen over sensorer og tilbehør, dit ur er kompatibelt med, påsupport.polar.com/da/vantage-m.

Dit ur synkroniserer automatisk dine træningsdata med Flowmobil appen, hvis din telefon er inden for Bluetooth rækkevidde,og Flow appen kører.
PLEJE AF DIT VANTAGE MHold dit ur rent ved at skylle det under rindende vand efter hverttræningspas. Inden opladningen bør du sikre dig, at der ikke er fugt,støv eller snavs på opladningskontakterne af dit ur og dit kabel. Tør
forsigtigt evt. snavs eller fugt af. Oplad ikke uret, når det er vådt.

PolarHent Polar Flow appen i App Store eller
Google Play. Synkronisér dit ur med Flowappen efter træning, og få en øjeblikkeligoversigt og feedback om resultat ogpræstation af din træning. I Flow appen
kan du også se, hvordan du har sovet, oghvor aktiv du har været om dagen.

Du kan tilpasse dit ur med dine
yndlingssportsgrene og den
information, du vil følge underdine træningspas, med Polar
Sportsprofiler i Polar Flow
webservicen og appen.

Tekniske specifikationer

100%

Running

BATTERITYPE:

230 mAh LI-POL-BATTERIPULSMÅLER:INTERN OPTISKVANDTÆTHED:

30 M (EGNET TIL SVØMNING)

MATERIALER:

SORT

Tuesday, May 9, 2015, 12:47 AM
Training Summary

1:45:23

ENHED: ABS+GF, PMMA, RUSTFRIT STÅLREM: TPC-ET, PC, RUSTFRIT STÅL13.0kmDurationDistanceRØD, HVID OG BLÅ

Training Load Pro

ENHED: ABS+GF, PMMA, RUSTFRIT STÅLREM: SILIKONE, PA+GF, RUSTFRIT STÅL179

MediumCardio load (TRIMP)

1806

High
Muscle load

Perceived load

Somewhat Hard
Your estimate (RPE)

Pace

4/10

Powerkm/h

%

30

100

2590

2080

1570

1060

550

RouteG P S - M U LT I S P O R T S U RRadio u ds t y ret b r u g e r fre k ve ns bån d 2 , 4 0 2 - 2 , 4 8 0 G Hz I S M o g e nm aksim al ef fe k t på 3 ,1 mW.

Training Zones

HRVA N TA G E M

KABEL: MESSING, PA66+PA6, PC, TPE, KULSTOFSTÅL, NYLON

420

Low

POLAR FLOW WEBSERVICE FOR MERE
DETALJERET ANALYSE
Synkronisér dine træningsdata til
webservicen Polar Flow med din computereller gennem Flow appen. I webservicen
kan du se dine præstationer, få vejledningog se en detaljeret analyse af dinetræningsresultater, din aktivitet og dinsøvn.

9 41 AMD e n o ptiske p uls se nso r- f usio ns te k n o l o gi Po lar P re cisio n P r im e tilfø re re n m e g et lill e o g sik ke r m æ n g d e e l e k tr isk s trø m på hu d e n , so m m ål e rko ntak te n af e n h e d e n o g di t hån dl e d fo r at fo r b e dre n ø jag tigh e d e n .
APP STORE ER ET SERVICEMÆRKE TILHØRENDE APPLE INC.
ANDROID OG GOOGLE PLAY ER VAREMÆRKER TILHØRENDE GOOGLE INC.
IOS ER ET VAREMÆRKE ELLER REGISTRERET VAREMÆRKE TILHØRENDE CISCO I USA OG
ANDRE LANDE OG ANVENDES UNDER LICENS.
FREMSTILLET AF

KOMPATIBEL MED

POLAR ELECTRO OYPROFESSORINTIE 5

Kom i gang-vejledning

FI-90440 KEMPELECUSTOMERCARE@POLAR.COM
W W W.PO L A R .CO M/polarglobal

Læs mere på support.polar.com/da/vantage-m

Session Feedback
How do you feel?

DA 07/2019
Expand allDansk