令和３年１１月１３日

土曜日発行「つくしの会通信」略して・・・

Ｒ３－１４（通 1,090 通 257）
発行：はぎの郷＆ジョブスタジオ ノーム＆ホームすぎな

編集：成・聡・大【ハロウィンパーティー 10/31】
今年のハロウィンパーティーは、お化け屋敷風。卵パックを敷き詰めた「ハロウィンロード」を通って、仮装をしたら写真をパチリ。ゴムを張り巡らせた「蜘蛛の巣ゾーン」を通り抜け、お菓子をゲット！

きゃぁ、こわ～い歩くとカシャカシャ音がする

帽子をかぶって、マント着てカッコよく、パチリ

かわいく、パチリ

みんなで、パチリ

仮装なのか、変装なのか

もはや誰なのか、わからない

蜘蛛の巣を、ヒョイヒョイと通り抜けられず、引っかかる

このお菓子、どうかな？

私は、このお菓子にしよう【キッチンカーを呼んでパフェを食べよう！】コロナ渦の中、なかなか外食にも行けないなぁ～。甘いスイーツでも食べたいな～。
そんな願いを叶えるべく今回な、な、なんと！！メープルハウスさんがキッチンカーに、おいしい
パフェを積んで、はぎの郷に販売しに来てくださいました！
当日は天候にも恵まれ暖かな日差しが差し込む会場となりました。
なかまの皆さんは、ショーケースにずらりと並ぶパフェに、準備中にも関わらず、三々五々、集まってきます。
今回のパフェのメニューは、いちご・ぶどう・洋ナシ・フルーツ・チョコレートの５種類♪受付の堀ちゃんの所で好みのパフェ券を買い、メイプルハウスさんの元へ引き換えに行きます。

＼はい、どうぞ～！／「はい、どうぞ」「ありがとうございます」という言葉と一緒にパフェをそっと渡してくださる優しい店員さん。
パフェはボリューミーで美味しそう♪パフェを受け取ったみんなの目はキラキラ。
では、いただきま～す！！

美味しい～！
最高！！

美味しいパフェに大満足の皆さん！暖かな日だったこともあり、食べ終えた後も外でゆっくり過ごしている姿もあり、のんびりまったり、お腹も満たされ、最高の休日になりました。
最後には、鶴田さんに皆さんでお礼を言い、拍手でこの会を締めくくりました。また来てくれるといいな～。
【Ａ棟コストコ・ランチ会】

突然ですが、コストコってご存じですか？アメリカサイズで有名なあのスーパーです！この秋は職員の中に結婚したり、出産したり、新しくはぎに来てくれたりとめでたいことが続いたので、このおめでたさに便乗して、『ランチ会と称してお祝いしようじゃないか～』と盛り上がり、決行！
寿司にピザにサラダにチキン、おまけにデザートも！ちょっと量多かったかな～と思っていましたが、見事ほぼ完食！満足なランチ会でした♪

とにかくビッグサイズ

まずはサラダから・・・

うん、おいしい♪

顔のサイズのビッグピザ

お寿司もおいしいよ黙々と食べています

グゥ～～～～【 Ｂ棟ニュース 】「自分の分は自分で作る」と味だけではなく、コンセプトもあまくないおやつ作り。作ることもおいしさの一つですから。そんなわけで、毎週土曜日の午後になると、エプロンと頭巾をしたなかまの皆さんがＢ棟リビングに集まってきます。

おやつ作りじゃないの？

エプロンしてきたけど…

待ち時間にハロウィン準備

おなかすいた～焼きあがったよ！

かぼちゃとチーズのグラタン

ハロウィンのかぼちゃだね

カニカマも入ってるよ

今回は、本物のマツタケで炊込みご飯の出来上がり

自分の分は自分でおにぎり

白菜の味噌汁も作ろう

ノームで作ったお味噌とカレー粉も入れた味噌汁はマツタケと栗のおにぎりにピッタリ秋の味覚、甘くないしんじん

こばな し

新人の小話(新人職員コラムコーナー)

今回は、私が最近見てとても感動して心に残った映画をみなさんに紹介したいと思います！
タイトルは「ワンダー君は太陽」という映画です。有名な映画なのでご覧になられた方もいらっしゃるのではないでしょうか。この映画は、オギーという男の子を中心にその家族、友達との関係性を描いた映画です。
オギーは、生まれつき顔の形が変形して生まれてきておりその治療の跡や後遺症により小学校でいじめを受けてしまいます。そこから家族が支え合い、もう一度オギーが人との関わりに希望を持っていけるようになる過程は何度も泣いてしまいました。最後にはオギーの愛らしさに私自身も魅了されていました。色んな人の視点に立って見返して見るとより楽しめる映画です！ぜひ見てみてください。

「栄養部から＊ごきげんよう㉝」
さて・さて前回の「フレイル５つのチェック！」やってみられましたか？
「あらっ！まだやってないわ」とゆうお父様お母様、将来の“転倒予防”“寝たきり予防”にとっても大切な情報なんざます。前回の“つくしん”を見て下さいませよ。
で…本日のお題は「フレイル（転倒・寝たきり）予防のためのエクサイサイズ」を勉強してきたので、ご紹介いたしま～す。
◎【片足立ち】テレビや新聞等で紹介されているので、ご存知の方もいらっしゃると思いますが、復習のつもりでお付き合い下さいませ。
【片足立ちテストにチャレンジ！】目を開けたままで、腰に手を当てて、片足を床から５㎝～１０㎝【年代別平均秒数】
ほど上げて立ちます。上げた方の足を８０代 → ３秒 ～ ９秒
支えの足につけたり重ねたりは NG！
７０代 → ５秒 ～ １９秒
ダメよ～。さぁーこの姿勢で何秒立っ
６０代 → ２０秒～４０秒ていられますか？これは高齢世代にとってとても大切な数値で１５秒以下だと歩行能力の低下による転倒リスクが高く寝たきりになるリスクも高くなる
ので、７０代は２０秒以上を目指しましょう。２０秒以上出来るように毎日ちょっと時間をみつけて【片足立ち訓練】 をやってみませんか。ふらつく時はテーブルや壁に 手をついても OＫ‼左右の足で１分ずつ３回行うと（計 6 分のエクササイズね！）、なんと！約５３分間のウオーキングと同じくらいの運動量になり、毎日コツコツと続けることで、骨と筋肉は強くなるし！認知症予防にも良いとゆうことです。
私も早速チャレンジ！２０代後半だというのに(注：何も言うな）１５秒も立っていられませんでした。かなりショックでした。あたしコツコツ頑張ります『筋肉は裏切らない』はず・・・。『フレイル予防始めるぞー。』

それでは皆様、ごきげんよう＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【絶品‼焼き芋】
秋も深まり、ノーム周辺の木々も色づき、紅葉が綺麗な季節になってきました。こんな肌寒い日に、食べたくなる物と言えば・・・。そぉです！11 月が旬のサツマイモです。
（最近、いしや～きいも～♪あまり聞かなくなった気が・・・。俺だけかな？）
ちょうどキュウリくらいの太さの五郎島金時（このサイズいちばん美味しいですよね～）をご提供いただいたので、早速、作業の途中の休憩時間に焼き芋にしてみんなで頂きました。じっくりと焼かれた芋をポキッと折ると、綺麗な色！いい匂い！熱々をハフハフしながら食べる。まさに、絶品！！最高にうまい！！
午後の、外の環境整備で少し寒くなった体に染み渡るおいしさ。身も心もほっこり。 中村

おーい！芋が焼けたぞぉー！

みんなの分あるからね～うーーん。うまいー！！

いい感じに焼けとるなぁ～♪

ハフハフ…。うまいっ！

あちちちち。でも、おいしー！

やっぱ、五郎島おいしーなぁー

身体にしみわたりますなぁ！

仕事の合間の焼き芋最高！

美しい切り口美味しいはずだ

あっち向いて食べます

お茶との相性はバツグン！

『洋菓子工房森の小径』も出店中。『いしっころまーと』オープンしました！

【この時期は樹木のお手入れの時期】
昨年の秋にはノーム前・はぎ正面坂左右・Ｂ棟横の巨木や支障木を伐採しましたが、今年も、そろそろ別所地区やはぎの郷への送電線に触れそうになってきた別所橋からはぎの坂下までの巨木の伐採と芯止めを行いました。これでしばらくは大雪や強風に対する心配は小さくなりました。自然に恵まれている環境だからこそ、適切にお手入れをしていきたいと思います。

道へ覆い被さり高くなった木【皆様レッカーで吊って先端チョン

それ下ろしてみるとデカい！

迫り出してた枝もスッキリ

体調管理にお気をつけ下さい】

県内でも新型コロナウィルスの新規感染者がゼロ！という日が続くようになってきました。このまま収束するのか、第 6 波が来るのか、様々な情報が流れてきますが、コロナだけでなくインフルエンザ・ノロなど様々な感染症が現れやすい時期となり、気候の変動により体調を崩しやすい時期です。気を緩めることなく感染症対策、体調管理への注意を継続してゆきたいと思います。引き続きご協力をお願いいたします。
11 月 22 日には全員でインフルエンザの予防接種を行います。来年になるとコロナの 3 回目接種も実施されるようです。警戒が不要となる日が来ることを願いながら、工夫をして生活や活動の充実を図って行きたいと思います。

（水野）