題字

清水旨伸

山陰高齢者大会
食料無料市

発行
米子医療生活協同組合
機関紙編集委員会〒683−0052 米子市博労町３丁目80−1
TEL35−5123 FAX34−1227（メディケアコートにじの里おおたか）℡21-5942（ヘルパーステーションおおたか）℡21-0041（デイサービスおおたか）℡21-0025（医療生協おおたか診療所）℡27-9190（医療生協米子診療所）℡34-1201（デイサービスたんぽぽ）℡21-3388（医療生協弓ケ浜診療所）℡25-6030（COOP訪問看護ステーションなないろ）℡38-5330（COOP医療生協居宅介護支援センター）℡38-5333（訪問リハビリテーションピース）℡21-9090

公民館などでは市町村といっしょにフレイル予防や認知症予防、健康体操などに取り組んでいます。気にはなっていても日程が合わないと「一人では参加しにくい」という人も。
医療生協でも公民館や市町村と連携して様々なことができます。
「思い切り身体を動かしたい」、「いつまでも元気で生活したい」、「こんなことやってみたいけど」とひらめいたこと、なんでも相談してみてください。

美保基地見学湊山公園でじゃんけん

スクエアステップ認知症について／

９月１日〜12月31日 ／医療 生協をたくさんの人に知ってもらい、組合員 が主 人公の活 動をともにつくろう

2024年度 生協強化月間

第 220 号

医 療 生 協 だ よ り
2024年９月１日
1

現勢 2024年６月末日現在
組 合 員
6,481人
出資金総額 173,630千円
班数
23班
班 会 開 催70回

生協強化月間は12月31日までです。特にこの期間に仲間増やしと出資金増やしを重点に取り組みます。
家族や友人でまだ組合員でない方を紹介ください。組合員になって一度も増資したことがない方ぜひ増資を！

リレートーク中川淑「民医連」など、全国組織の会

六 〇 才 を 過 ぎ た こ ろ か ら、は流れた。

機会は、ほぼ無いままに月日

その後、鉄棒にぶら下がるた。

園山麻美さんから中川 淑さんへ

蹴上がり常務理事

中学に入学し担任になった先生は、体格のがっちりした、は じ め て の 体 育 の 授 業 で、夜は早く休み、朝は日が昇らる事が出来た。日常とは違い議で、年に数回東京で宿泊す体育館の鉄棒を囲みながらないころには目覚めた。せっ体育教師だった。

「蹴上がり」の見本をした後、た。
上野公園の近くの宿の時、かくの時間を早朝散歩で辺りされた。
誰も出来なかった。
多不忍池辺りから上野公園の入をぶらつく事が習慣になっ

分 誰 も は じ め て の 事 な の だ。

り口を目指していた時、砂場てみなさい」とひとりずつ試そして「夏休みまで、いつでと何台かの大人用の鉄棒が目「みんな出来るかな？」「やっも練習できるように鉄棒を設を試みた。なんと子供の時とに入った。「これは良いものが同じようにすーっと棒上に上置したままにしておくから練それから先、クラスの男子がる事が出来た。普段、何の……」と飛びついて少しぶらの様子は一変した。昼休憩だ

習しなさい」と宣言してそのけなら理解できるが、授業の訓練もしてないのにこの年でぶら体を振った後、蹴上がり合間の休憩も一目散に体育館出来たか！とひとりで感心し日の授業は終わった。

め が け て 練 習 に 望 ん で い た。ていた。

あれから既に一〇年は経過一週間過ぎても成功するものはでなかった。ほとんどの者

この春から、行政あげてフしてしまった。はたして、同レイル教室のすすめが盛んには、指の皮が剥けた。包帯をだれも諦めることなく向かっなって来た。身近なところかじように上がれるものか？

た。そして、夏休みを待たず

巻 き な が ら 続 い た。 し か し、にめでたく全員目標を完了しら気軽に・日常的にからだのがけたいものだ。

機能を維持する積み重ねに心た。

そんな体験があってか、高校の体育で鉄棒に上がる一〇種類近くの技術はクリア出来レッツトライ 健康体操ルーヴ」や「脳神経伝達物質の分泌稻田修敏

皆様こんにちは。九月になっても誘発」を活用しているという理由が所長

まだ残暑が続いておりますが、朝夕あるからなのでしょう。

ＣＯＯ Ｐ 訪 問 リ ハ ビ リ テ ー シ ョ ン ピ ー ス

はようやく凌ぎやすくなってきましトレーニング方法：
準備内容（写真：理想的な姿勢参照）
仰向けになり、リラックスして背中や頭を床にべったりとなるようにして深呼吸を五回ほどしましょう。
足は肩幅にゆったり開き膝は九〇度程度に曲げます。
両手指先をへそ下一〇㎝のところにふんわりと置きます。

先日、米子医療生活協同組合のリていくようにします。例：おしっ①肛門と陰部の中間あたりに力を入れて、その部分をおへそに近づけ

実施内容

ハビリスタッフが集まる会議を行い

こ や う ん こ を 我 慢 す る 感 じ で す。

さて、今日ご紹介する運動は「骨ました。その中で訪問リハピースの全 身 が 力 ま な い よ う に し な が ら、盤底筋群の強化」です。

遠藤作業療法士が排泄障害に関するら青年期の歌謡曲や童謡など）を流

上 か ら 見 た 図 に な り ま す。 こ の よ

この図は、お腹の下にある骨盤を「椅子に座り背もたれに完全にもた寝 て 実 施 す る の が 慣 れ て き た ら、理想的な姿勢

悪い例二つ：余計なところに力が入っている（首や腹筋、足など）た。ひと昔前は大衆魚、今となっては高級魚の『サンマ』が美味しい季節となりましたね。いよいよ待望の食欲（運動）の秋に突入です。
今 回 は「 運 動 の 際 の 音 楽 の 効 果 」
について紹介いたします。

一〇秒程度行いましょう。

排泄障害というのは要因が様々あ②力を抜いて二〇秒ほどリラックスします。深呼吸しましょう。

講義をしてくれました。
りますので、リハビリで関わる内容皆さん、音楽やリズムを聞くと衝動的に身体が勝手に動きませんか？の 一 つ と し て「 骨 盤 底 筋 群 の 強 化 」

音 楽 界 で は こ う し た 本 能・ 衝 動 を「グルーヴ」といいます。この本能は③①一〇秒と②二〇秒を一〇回繰り返し行います。
注意するポイントは、なるべく骨というものがあります。

そうです。人間は生まれた時から音盤底筋群のみに力を入れるよう集中産まれてすぐの赤ちゃんにも表れる楽を楽しむ、音楽に合わせて体を動して実施しましょう。とにかく他の部分の力を抜いて行うことが大事です。
また、低い負荷の訓練ですので毎日実施（積み重ね）することが非常に大事です。効果が出るのは、個人差がありますがだいたい二～四週間で出てくるかと思います。根気強く頑張って続けてみましょう。

すと、無表情だった人に笑顔が生じうに骨盤の下に張り付いている筋肉れて」「立った状態で両手を壁につけ難易度を上げる方法たり、会話が急に出来るようになっで、内臓を支えたり、便意や尿意が第一歩を踏み出しましょうっ

か ら「 自 分 ら し い 健 康 」 に 向 け て、さあ、皆さん。早速、今日この時ますよ。

たり、痛みの訴えが少なくなったり能があります。つまり、ご高齢の方て」行うと、とても難易度が上がりスポーツ選手などは、運動前や運や産後の方に尿（便）漏れが多いのあると筋肉の収縮による排出調整機動している際にお気に入りの曲を聴ていないことが考えられます。

は、この筋肉が十分な機能を果たしリハビリやスポーツの場面などで音 楽 が 活 用 さ れ て い る の に は、「グ‼

く選手が多いですよね。

する場面もあるんですよ。の利用者様に好きな音楽（幼少期かリハビリの場面では、重度認知症といった効果を与えるようです。

に対して【活力増強】【痛みの緩和】

発します。これら伝達物質は、人間ン」「エンドルフィン」の分泌を誘物 質 の「 ア ド レ ナ リ ン 」「ドーパミを与えます。音楽刺激は脳神経伝達

音楽の影響は、人間の脳にも刺激かす能力を持っているようです。

図：骨盤底筋群

22024年９月１日

医 療 生 協 だ よ り
第 220 号羅針盤

加藤公司

いわれのない事件に巻き込ま

専務理事

強化月間を成功させましょう

今年も生協強化月間が始まは誰でも一夜にして『支えら験から学んだこととして「人れて逮捕・拘留された辛い経生協強化月間は、生協につりました。

いて広く地域のみなさんにまた、困難を抱える少女をれる存在』になる」とお話し支援するＮＰＯ活動にご自身知っていただき、多くの組合

米子医療生協は、地域のみも取り組まれながら、生協のさ れ ま し た。 そ し て、「二種なさんが、それぞれの健康と持 つ 力 と し て、「施設を持っ員を迎え入れることで生協のくらしにかかわる問題を持ちている」「情報発信の手段を類 の 人 間 が い る の で は 無 く、寄り、組織をつくり、診療所持っている」「学習する文化一人の人間が支える側にも支や介護事業所を運営して、組がある」「力を持った組合員基盤を大きく・強くするため合員と職員との協同によってがいる」などを挙げられたのの集中期間として全国で取り問題を解決するための運動をえられる側にもなる」のだと。

行う、消費生活協同組合法にですが、一番先に「『助け合う』組まれます。

基づく地域住民の自主的組織というコンセプトを持っていルを送って下さいました。

る」ということを示してエーです。

組合員一人一人の参加と協同によって米子医療生協の今

健康で平和なくらしのた化月間の取り組みはいっそうに不安が募る中で、今年の強ど、くらしをを取り巻く状況

戦争や貧困と格差の拡大なめ、地域の組合員のみなさんがあります。と医師・看護師などの職員が重要です。

和・ 社 会 保 障 の 学 習 な ど、シ ョ ン、 食 糧 支 援 活 動 や 平

健康づくりやレクリエー

協力し合って、学び合い、知恵を出し合い、交流しながら活動しています。

活動への共感を広げ、組合近所の方、親戚、友達、あら員 と 出 資 金 を 増 や す こ と は、 様々な企画を案内します。ご米子医療生協を支え強めるだ

七月に開かれた医療福祉生

せ、米子医療生協を大きく・に発揮して強化月間を成功さ

医療生協の持つ力を最大限を広げましょう。

け で は あ り ま せ ん。 そ れ は、 ゆる人に声を掛けて参加の輪助け合い支え合う地域社会を協連の「いのちの章典実践交強くしましょう。

広げる活動でもあります。

流集会」で村木厚子さんの講演 を 聴 く こ と が で き ま し た。

第 220 号

医 療 生 協 だ よ り
2024年９月１日
3には、角質そのものには天然保湿質層がバリア機能を発揮するためう少し、詳しい説明をすると、角さくれて傷だらけになります。もゴシゴシ擦ると、この角質層はさきもあります。ナイロンタオルで水分が外に逃げないようにする働

れ痒みは更に強くなります。電気団の中の温度が上昇し体も温めら布団に入って数時間もすると、布より強くなるものです。就寝時になります。元々、痒みは温めるとしの刺激でも痒みを感じるようにていきます。ささくれた皮膚は少時間晒されると、どんどん乾燥し室

因子、角質の隙間には角質細胞間毛布を使えば、布団の中の温度は診「今日はどういった事で受診され医師：

スキンケアについて

脂質、角質層の表面には皮脂膜が更 に 上 が り、 皮 膚 は よ り 乾 燥 し、ら必要です。毎日、ボディーソープ

痒みは益々強くなります。こんな察で洗っていると、角質層の表面に状況になってから保湿剤だけ塗り

か医師：

あ る 皮 脂 膜 も 洗 い 流 し て し ま い、始めても、皮膚は相当に傷んでいやり取りを続けてみましょう。

明 子ました？」「お風呂はどうしていますか？」

皮膚の水分はどんどん抜けてカラるので、痒みはそう簡単には治ま原

患者さん：
患者さん：

カラの乾燥状態になります。

皮膚科 池「最近、体のあちこちが痒いんで「お風呂には毎日入っています弓ヶ浜診療所

すよ。

「石鹸やボディーソープは使って医師：なるの？という疑問も湧いてきま

どうして寒い時期だけ痒みが強く

デ ィ ー ソ ー プ で 洗 っ て い る け ど、

夏だって毎日お風呂に入ってボには保湿を中心としたスキンケアす。こうなる前に、遅くとも秋頃症状に応じた治療が必要になりま至 る 事 も あ り ま す。 こ う な る と、りません。掻き傷だらけの湿疹によ」

痒くなるけど、暑くなる頃には良いますか？」すよね。

毎年寒い時期になると、すごくくなるんです。
患者さん：

掻 い て い る と 白 く 粉 を 吹 い て、（不愉快な表情で）服につくんですを 始 め ま し ょ う。 皮 膚 の 清 潔 を「はい、ボディーソープを使ってな 風 に 訴 え る 方 が 受 診 さ れ ま す。

につけて洗っていますか？」「ナイロンタオルやボディブラシ

医師：「昼間はあまり気にならないけ

患者さん：「いつも痒いですか？」

医師：に、よくすすぎましょう。入浴後

い、洗浄剤の成分が残らないようです。よく泡立てた泡で優しく洗り落とす事は皮膚には良くないのも、硬いナイロンタオルで強く擦更にお話を聞いてみます。

よ…」

なんで、こんな時期に寒い時期の患者さん：

ど、夜に痒みが強く、夜中に目がには、保湿剤を使いましょう。保保つためには洗浄は必要です。で痒みの話をするの？と思われたか「ナイロンタオルにつけて、ゴシ覚める事があります」

います」

もしれませんね。確かに、
この話題ゴシ擦っています。

寒い時期から春にかけて、こんなら、もっと寒くなってからでも「 何 か 暖 房 を 使 っ て い ま す か？

医師：

も の や ロ ー シ ョ ン タ イ プ の も の、湿剤の種類も、クリームタイプの硬いタオルで擦ると気持ちいいし、普通のタオルだと洗った気がいいんじゃないかとなるのでしょうが、それがそうでもないんです。

あり、使用感も違います。自分の泡状ローションなど様々なものが患者さん：

皮膚に合った使い心地のよい保湿電気毛布を使っていませんか？」「昼間はエアコンをずっとつけてしないから」
確かに、ボディーソープをナイ寒くなってから、体中痒くならないためにも、早めにできるスキンケアについて少しお話しようかともいいし、気持ちがいいですよね。

剤 で ス キ ン ケ ア を 続 け て 下 さ い。

スキンケアというと、まず思いでも、強くこすると皮膚表面はどいます。

浮かぶのが「保湿」ですね。確かうなるでしょうか？

ボディーソープをつけたナイロ

今回は寒い時期にむけたスキン

ロンタオルにつけて洗うと泡立ちに保湿も大事ですが、健康な皮膚外側には、細菌やダニなど外からンタオルでゴシゴシ擦った皮膚はケアについて述べてみました。何思います。

を保つためには、それ以外にも気の有害物質が体の中に入らないよ

皮脂膜が洗い流され、角質層はさか参考になれば、幸いです。

までつけてます」

な湿度を保ちましょう。

暖房のきかせすぎに注意し、適度乾燥して痒みが強くなります。冷

また、空気が乾燥すると、皮膚もを付ける事があるんです。

うにしている角質層というバリアさくれています。エアコンに長い寝る時に電気毛布をつけて、朝では、どうしたらいいのでしょがあります。この角質層には、体の皮膚の一番う。冒頭の患者さんと、もう少し

料：じゃがいも（スライス）材

フライパン一つでじゃがピザ
角 田 美 佳 さん
大山町

食卓の知恵袋

4
2024年９月１日

医 療 生 協 だ よ り
第 220 号

玉ねぎ（スライス）

トマト（スライス）

シーチキン

とろけるチーズ作り方：❶ フライパンに油を引きじゃがいも、玉ねぎ、シーチキン、トマトの順に敷く。

❷ ❶に塩コショウして蓋をし、弱火で蒸し焼きにする。

❸ じゃがいもが柔らかくなったらとろけるチーズをのせ、もう一度蓋をして蒸し焼きにする。

❹ チーズがとろけたら出来上がり。

理事会だより
第一三回理事会 六月八日

・二〇二三年度は経常利益七一六一万円の黒字で予算より六六一〇万円、前年より六六九八万円の利益増となり、過去最高の経営結果になりました。 税 金 な ど の 会 計 処 理 を行った結果、最終の当期利益は三三五五万円となり、米子医療生協が過去に積み重ねてきた一億円以上の赤字額を七五六三万円へ減少させることができました。
・経営改善の主な要因は、全事業所で事業収益が増え、前年より七二七八万円増加しまし農作業楽しさわかり奥深い

忙しいそれでも身体ついて行く 
かわいいだけ躾けが出来ぬ孫のもり 

胸の奥ドアを開けたら空金庫 
目を閉じて音色聞きますコンサート 

友が逝く終活仕事急がねば 
老いた脳を若返えさせる川柳だ 

忙しい断わり方もうまくなる 
オリンピック選手じゃないが見て疲れ 

仲原 誠子

高嶋なずなとが二度ある。私は診療所もらいとても嬉しかったこ

いて、思わぬ人から感想を機関紙作成にかかわって編 集 後 記

川本美津子

近くの歯科に通院してい斉藤

振作

将

います」
凄い読まれている。

うちも組合員なので読んで先生も加わって「やっぱり、た」「そうです」というと、と言われ、話題になりまし生が「これ彼女ではないか掲載の写真を見ていて、先していると、組合員だよりと問われた。けげんな顔をさんに「看護師さんですか」る。
先日、担当の歯科衛生士

山口 栄子

亨高田

野口 世子

黒田紀美江

原番原 晶子

花田美和子

六月作品

いろんな句集より

故郷はいつになっても懐かしや 
麺類は割り箸で喰うこのすべり 

笑って下さい祝い酒五臓六腑が盆踊り

ゴミの日と通院日だけ決まってる

送されている親友が「あなた。
・米子医療生協の事業活動と経営のカギは、医療と介護、在たと長く付き合っているけ読み手の立場に立って作ます。

（Ｋ子）

ただける紙面作成に努力し正して、皆さんに読んでい及効果を再認識した。襟をらためて組合員だよりの波われた時だった。

いません。健康保険証とマイナカードを選べるようにすれば良いと思います。

成しているつもりだが、あた、あなたらしいね」と言もあの記事を読んで納得しもうひとつ、たよりを郵宅事業の法人内の連携と地域ど、なんで医療生協に転職

共白髪会話成り立つ「あれ」「あれ」でとの連携です。今年度もさらしたのか知らなかった。で今年一二月二日に廃止されるのは次のうちどれでしょう。

（全国保険医新聞号外二〇二四年

クイズコーナーに連携を強化していくことが重要です。
・医療福祉生協連が全国四課題としてすすめている、仲間増
やしでは一五九人が新しく加入し、組合員数六四八八人に、出資金は一五一三万円増えて一億七四四二万円の生協に到達しました。班会は二班新たに誕生して二三班に、機関紙の手配りさんは五人増えて二一九人になりました。

①健康保険証二月を参照しました）②運転免許証③紙の切符（ＪＲの乗車券）
官製はがきでご応募ください。
【ヒント】
政府は今年の一二月に健康保 険 証 を 廃 止 す る 予 定 で す。 ・クイズの答え
・記事の中で良かったもの
廃止後はマイナ保険証での受・ご意見・ご感想診が推進されます。運転免許・住所・氏名・年齢証はマイナカードとの一体化・電話番号をめざしていましたが見送られました。ＪＲなどの紙の切〆切 一〇月一五日符（乗車券）はスイカやイコ
正解者の中から抽選で五名
カなどのカードと併用されていて廃止にはなりません。私 様 に 図 書 カ ー ド（ 五 〇 〇 円 ）たちはデジタル化を否定して を差し上げます。