秩父生協病院しあわせ 10月号

おしらせ

初めての方も大歓迎です。ぜひご参加ください。

新型コロナウイルスの感染拡大状況によって、中止となる場合があります。

緊急事態宣言に伴う組合員活動の制限についてのお願い

ご参加の際は必ず事前の開催の確認をお願いします。
新型コロナウイルスの感染拡大防止の観点から、緊急事態宣言期間について組合員活動を休止します。
皆野教室
燃やせ体脂肪教室
秩父市健康マイレージ
ポイント
対象事業

ロコモ体操

会場…長瀞中央公民館

インターネットでの情報は 秩父生協病院

山田 昌樹
（院長）

午 前
8：30〜12：00

内科

村岡雷太

市川篤

吉野隆之

※2 毎週 11 時〜

もの忘れ外来

市川篤

【呼吸器】

【呼吸器】
（4日・18日）

後

夜 間
17：00〜18：30

村岡雷太

野口周一

藤田

※3

訪問診療
内

中林公正

吉野隆之

【腎・リウマチ】

村岡雷太

市川篤

【呼吸器】

山田 昌樹
（院長）

映輝

小児科

横井

9：30〜12：00午後（火のみ） 小児科・14：30〜16：30 冷え性外来
午隆之【リハビリ】（6日・20日）

胃カメラ（木：小児科）

吉野「予約制」

2日:村岡・担当医

山田 昌樹
（院長）

全国の医療生協では、この 10月 1 日をスタートとして 10、11
月の 2 ヶ月間を「生協強化月間」と位置づけ、医療生協の活動を広く地域に知らせるとりくみをすすめています。
この秩父の地域でも、毎年、この 2 ヶ月間は、病院、ケアステー協への加入のおすすめや増資のお願いを積極的に行っています。

※1 土曜日の医師体制は輪番制のため、急遽変更となることがあります。

☎0494-69-2380

昨年に続き、今年も感染症拡大防止を意識しながらの活動となりますが、電話でお声かけをしたり手紙を出したり、密を回避した企画を考えたり…と、やれることを見つけてとりくんでいく予定です。
また、今年は新しいとりくみとして生協強化月間のキャンペーンで、下記の期間、対象の方に、ココロンイラスト入りボールペンをお渡しすることになりました。

予めご了承ください。

市川篤（4日・18日）

科横井範子

市川篤村岡

訪問診療も行なっています。

雷太※2 もの忘れ外来は毎週火
曜日 11 時の予約枠を市川
吉野隆之ご用意しています。
「も篤の忘れ」がご心配な場
合はまずはお電話でご山田 昌樹（院長）相談ください。
※3 通院が困難な方に対しては医師が計画的にお宅へ伺う在宅訪問診療を実施しています。

検査結果や薬の名前など用意しておきましょう。

※夜間・休日で受診やご相談がある場合はご連絡下さい。
※検査等できない場合は、他の医療機関に紹介させていただくこともございます。

【キャンペーン期間】

2021 年９月 24 日（金）〜 11 月 30 日（火）【キャンペーン対象】①期間中に２口以上の「増資」をした方②期間中に２口以上の出資で「加入」をした方③期間中に年間３口以上の新規「口座引き落し」契約をした方入院時の差額ベッド代はいただいておりません。

お宅までお迎えに伺う個別送迎を行っています。

生協強化月間中は、あちこちで声かけをさせていただくと思いますが、是非、加入や増資へのご協力をよろしくお願いします。

送迎

医療、福祉にかかわらず、「困りごと」がありましたら、まずはお気軽に窓口へご相談下さい。 ※当院は無料低額診療事業を行なっております。

お知らせ

利用を希望される方は、まずは受付までお電話ください。☎23-1300

4●サテライトながとろ
長瀞町本野上780-1

16日:吉野・担当医※院 長・吉 野・村 岡
医師は、総合診療内科医です。

※横井医師の漢方による冷え性外来を行なっています。ご希望の方は☎23-1300までお電話ください。

なんでも相談窓口●小規模多機能型居宅介護生協花の木ホーム
秩父市上町1-12-11 ☎0494-25-2000

ション、それぞれの支部で工夫をこらしたとりくみを行い、生30日:吉野・担当医範子●生協ちちぶケアステーション
秩父市阿保町1-11 ☎0494-22-99029日:吉野・担当医
23日:村岡・担当医☎0494-23-1300

消費生活協同組合法は、1948 年 10 月 1 日に施行されました。

※1

山田 昌樹
（院長）

〒368-0016 埼玉県秩父市阿保町1-11

生協強化月間が始まります！

※希望の方は電話にてお申込みください。

診療受付時間検索又は、http://www.chichibu-ch.or.jp/ です。

11/5（水）秩父民商事務所にて（☎23-8154）❿月の診療体制のご案内 急きょ変更になる場合があります。【 】内は専門No.326

秩父生協病院

訪問看護・訪問介護・ケアプランなど介護のご相談は地域の人々とともに、利用者中心の安心・安全の保健・医療・介護サービスを提供します。

各支部活動への参加ご希望の方は事前に組合員サポート課 渋谷（☎23-8124）までご連絡下さい。

無料法律相談：13時〜

2021年10月号

秩父生協病院の理念

毎月第2・4木曜日 9：30〜※事前にご連絡ください。
（筋力アップ体操とウォーキング）
感染拡大の状況によっては休止期間の延期も検討します。
会場…皆野町柔剣道場
参加費…無料
毎月第1・3木曜日 14：00〜
ご不便をおかけしますが、ご理解ご協力のほど、よろしくお願いいたします。
影森教室
長瀞教室
会場…柳田集会所
毎週火曜日 13：30〜15：00
毎月第2木曜日 13：30〜
会場…秩父スポーツ健康センター

しあわせ発行 秩父生協病院 広報委員会●環境ボランティア活動（事務長：宇田川 麗）

病院周辺の草むしりを行います。

日時：10月23日（土）
8：30〜11：00

秩父生協病院組合員サポート室集合※使い慣れた草刈り鎌や剪定鋏をお持ちの方はご持参下さい。

秩父生協病院しあわせ 10月号

フードパントリー実施しました！
8月28日に秩父生協病院でフードパントリーを実施しました。
フードパントリーとは企業や一般家庭から寄付される食料を無料で、必要としている方達へ直接配布する活動です。
開催の案内とともに協力をお願いしたところ、コープみらい、地域の組合員、病院やケアステーションの職員などからたくさんの食品や食材の提供を頂きました。
当日は、24世帯の利用があり「大 変 助 か り ま す。あ り がとうございます」との声がきかれました。
次回も計画しておりますので、食材の提供など、ご協力を宜しくお願い致します。
たくさんの食品・食材があつまりました。寄付やカンパもいただきました。

座ってできる健康体操④

骨盤底筋群

6 回にわたり、リハビリ科が担当して「座った状態でもできる体操」のご紹介をしていきます。今月は「骨盤底筋群」を鍛える運動をご紹介します。
骨盤底筋群とは骨盤の底に位置する筋肉のことを指します。複数の膜のような筋肉でハンモックのように骨盤内にある膀胱、子宮、直腸などの臓器を支え正しい位置に保っています。また、排尿や排便をコントロールするなどの重要な役割をしています。
骨盤底筋群は加齢や妊娠・出産によって力が弱くなってしまいやすい筋肉です。この筋肉が弱くなると…骨盤がゆがんでしまう、姿勢が悪くなる、内臓が下垂して膀胱を圧迫し尿漏れがおこりやすくなってしまう、ぽっこりおなかになってしまうなどの身体の不調につながります。
これらの症状がある方は、骨盤底筋群を鍛えて不調を解消しましょう。
では、骨盤底筋群の場所を確認してみましょう。椅子に座って、手のひらを上向きにしてお尻の下に置きます。両手のひらに固い骨（坐骨）があたると思います。この骨と骨の間にある筋肉が骨盤底筋群です。
次は力を入れてみましょう。まず背筋を伸ばして座り、足を肩幅に開きます。尿を止めるような感覚で肛門や膣をキュっと締めるよ
うに力を入れます。この時、お腹の筋肉が収縮したり肩が上がったり全身に力が入らないようにするのがポイントです。「5 秒間締めて、10 秒間緩める」これを 10 セット目安に行ってみましょう。
この運動は体を大きく動かすトレーニングではないので、コツをつかめばいつでもどこでもできます。また、慣れてくれば図のように、色々な姿勢でできます。ぜひ続けてみて下さい。
（理学療法士：松本 愛）
2シリーズ

私の推し筋⑤ 縫工筋

当院のリハビリスタッフが、自分のおすすめの筋肉を紹介します。

縫工筋

私の推し筋は縫工筋です。縫工筋は数ある筋肉の中でも、そう多くない関節を２つまたぐ筋肉です。体の中で一番長く、40 〜 50 ㎝の長さがあり、骨盤から股関節を通り膝関節の下まで伸びています。
縫工筋は、縫工作業（仕立て、裁縫など）でとる姿勢の「あぐら」で目立つ筋肉であったことから名付けられたそうです。
高齢者では、過度に歩きすぎたりすると膝の内側に炎症などを起こし、痛みがでたりする危険性があります。そうならないように立位でできるストレッチの方法をご紹介します。
手すりに掴まるか、もしくはテーブルなどに手を置いて片足を前に出した姿勢で、反対の足の付け根を伸ばすようにしながら腰を前に突き出すようにしてみてください。この時、後ろにある足の膝は曲げずに伸ばすようにして下さい。また、アキレス腱があまり伸びないように意識してやってみてください。反動はつけず、10 秒間ゆっくりと伸ばします。反対側もやってみましょう。膝周りに痛みなどがあれば無理せず受診して下さい。
（理学療法士：福田 優太）

支部紹介⑦「中央西支部」
中央西支部は、秩父生協病院を拠点にして、病院がある阿保町を含む 9 町会を受け持っています。
「けんこうと平和」と支部ニュース「中央西」811 部を 26人の配布者で組合員にお届けしています。
活動を続ける中で組合員の高齢化も進みました。
昨年から新型コロナウイルスの感染が拡大し、支部活動がロコモ体操
途切れ、思うように活動できないこともありました。
2009 年 8 月から「転ばない、寝込まない」ために始めたロコモ体操を続けています。
毎月、第 1，3 木曜日の午後 2 時〜 3 時まで柳田集会所で行っています。16 名いますが月によっては人数が少ない時もあります。
クリーンウォーキングでゴミ拾いの清掃をしています。街や地域がきれいになればと思い、 支部データ（中央西支部）2021 年 7 月現在
秩父生協病院を中心に月に一度周辺の町会をク■地域
秩父市（阿保町・柳田町・永田町・リーンウォーキングしています。
滝の上町・大畑町・金室町・道コロナ禍により支部活動も不十分ですが、四生町・桜木町・相生町）■組合員数1057 人
季折々、人とのふれ合いを感じながら私達が住6班
む街や地域をきれいにしていきたいと思いま ■登録班数す。
（中央西支部 支部長：粕谷 惠美子） ■機関紙配布数 806 部

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