開催スケジュール

月火水木

金

9:00

10:00
はじめてエアロ10：20～11：05
研修室 25名

★

11:00

卓球タイム
（火曜午前）
9：00～12：00
大体育室
64名

親子体操
9：30～10：30
プレイルーム(受付は1F総合受付)
10組

健康体操①
9：50～10：50
武道室
40名

★

★

バドミントンタイム
健康体操②（木曜午前）
11：00～12：00
10：00～13：00
武道室
大体育室
40名
40名(10面)

アロマストレッチ
11：15～12：00
研修室25名

★

★

12:00

ボディケア
ストレッチ①
12：30～13：30
武道室
40名

13:00

健康キャラバン

★

卓球タイム（火曜午後）
12：30～15：30
大体育室
64名

14:00

17:00

18:00

ボッチャ・
カローリング教室※通常、月2回実施
16:00～17:00
小体育室
50名（無料）

★

★

ボディケア
ストレッチ②
13：40～14：40
武道室40名

★

15:00

16:00

13：00～13：45
武道室
40名

バドミントンタイム（木曜午後）
13：30～16：30
大体育室
24名（6面）はじめて太極拳
15：30～16：15
武道室40名★

気功
16：30～17：15
武道室40名★
バドミントンタイム（木曜夕方）
16：45～18：45
大体育室
40名(10面)

バスケットボールタイム①
小・中学生
17：00～19：00
大体育室
50名

19:00

20:00

バスケットボール
タイム②
高校生以上
19：00～21：00
大体育室
50名

卓球タイム
（水曜夜間）
高校生以上
19：00～21：00
小体育室
28名

マーシャル
ワークアウト(水曜)19：15～20：00
武道室
40名

バドミントンタイム（木曜夜間）

カーディオボクシング
ワークアウト
20：15～21：00
武道室
40名

19：00～21：00
大体育室
40名(10面)

★

★

21:00

18歳以上
（高校生を除く）
マーシャル
ワークアウト(木曜)20：15～21：00
武道室 40名★

【スポーツデーについてのご案内】■ご利用時に同意書の記入が必要となります。
（カルッツサポーターズクラブ（無料）にご登録頂いている方は記入不要。）■天候・施設状況等により日程の変更や中止が発生する場合がございます、予めご了承ください。
■定員人数は各プログラム毎に異なります。
■疾病・ケガ等で医師から運動を制限されている方は利用できません。
■健康状態に不安のある方は、必ず医師の許可を得てからご参加ください。
■妊娠中の方は別途利用同意書の記入が必要です。受付時お申し出ください。
■ラケット、ボール等の用具貸出しはございません。持参の上ご利用、ご参加ください。
■開催日程が変則ですので、裏面の開催スケジュールをご確認ください。
■親子教室は親1人に対し子1人の参加です。ご見学等はできませんのでご了承ください。
■指導者ありマーク★のプログラムは開始時間5分を過ぎてのご入室はご遠慮ください。
■当面の間、レンタルシューズの使用はできません。

TEL:044-222-5211(代表） 受付時間： 9:00～21:30 ( 営業時間は変更になる場合がございます。）★
指導者ありマーク最終更新日

2024/07/13

2024年10月～12月
曜日

プログラム名時間

スポーツデー★

開催スケジュール

定員

指導者ありマーク

内容

日程

シンプルなエアロビクス動作や腹筋等の筋力トレーニングを行います。

はじめてエアロ10：20～11：05

25名

日常の健康維持はもちろん脂肪燃焼・持久力向上に効果的です。
【対象】高校生以上【持ち物】運動に適した服装、室内履き、タオル、飲み物★

10/21,28★

11/18,25

アロマの香りを感じながら気持ちよくストレッチを行います。

アロマストレッチ

11：15～12：00

25名【対象】高校生以上【持ち物】運動に適した服装、飲み物
のびやかでゆっくりとした太極拳(24式)の動きで、心と体をほぐします。

月

はじめて太極拳

15：30～16：15

40名【対象】高校生以上【持ち物】運動に適した服装、タオル、飲み物
気功は呼吸法にストレッチを組み合わせた自己鍛錬術。

気功

ボッチャ・
カローリング教室

16：30～17：15

40名

血行を改善、筋肉・関節をほぐして、体力・免疫力をアップさせましょう。
【対象】高校生以上【持ち物】運動に適した服装、タオル、飲み物
氷上で行うカーリングをフロアーで手軽にできるように考えられた、まったく新しいスポーツです。

16：00～17：00

50名(火曜午前)
卓球タイム(火曜午後)【対象】小学生以上

64名【対象】小学生以上【持ち物】運動に適した服装、室内履き、タオル、飲み物、ラケット、ボール

10/1,8,15,22

卓球個人利用

12：30～15：30

64名【対象】小学生以上【持ち物】運動に適した服装、室内履き、タオル、飲み物、ラケット、ボール

11/5,19,26

9：30～10：30

10組

ママも楽しく動きながら運動大好きなお子様に育てましょう！
【対象】２歳～３歳の子と親【持ち物】運動に適した服装、飲み物①（小中学生）バスケット①17：00～19：00

ボールタイム②19：00～21：00

ボディケア
ストレッチ①
ボディケア
ストレッチ②

各50名※こちらの教室の受付は1階総合受付となります。

バスケットボール個人利用

卓球タイム(水曜夜間)
マーシャル
ワークアウト(水曜)
カーディオボクシング
ワークアウト【対象】①小中学生②高校生以上【持ち物】運動に適した服装、室内履き、タオル、飲み物 ※中高生の方は学生証をお持ち下さい。
肩甲骨や股関節を中心に可動域を広げていくストレッチです。

12：30～13：30

40名

正しいエクササイズを全身で行うことにより、心も体もリフレッシュしてみませんか！
【対象】高校生以上【持ち物】運動に適した服装、タオル、飲み物
肩甲骨や股関節を中心に可動域を広げていくストレッチです。

13：40～14：40

40名

19：00～21：00

28名【対象】高校生以上

タイム(木曜午前)
バドミントン
タイム(木曜午後)
バドミントン
タイム(木曜夕方)

10/2,9,16,23
11/6,27【持ち物】運動に適した服装、室内履き、タオル、飲み物、ラケット、ボール

12/4,11,18,25

音楽のリズムに合わせながらパンチやキックなど様々な格闘技の動きでアクティブに体を動かす

19：15～20：00

40名

有酸素運動プログラム。格闘技の経験は必要なく、どなたでも楽しく汗のかけるプログラムです。

20：15～21：00

40名

9：50～10：50

40名

11：00～12：00

40名

ワークアウト(木曜)

運動初心者の方から気軽に参加できるクラスです。脂肪燃焼や気持ちよく汗をかきたい方におススメです。
【対象】高校生以上

キャラバン

11/6,27
12/4,11,18,25★

欠かせない筋力トレーニングを行います。

10/3,10,17,24【対象】高校生以上★

11/7,28
12/5,12,19,26

欠かせない筋力トレーニングを行います。
【対象】高校生以上40名★

【対象】小学生以上【持ち物】運動に適した服装、室内履き、タオル、飲み物、ラケット、シャトル

10/3,10,17,24

バドミントン個人利用(6面)

13：30～16：30

24名【対象】小学生以上【持ち物】運動に適した服装、室内履き、タオル、飲み物、ラケット、シャトル

11/28

バドミントン個人利用(10面)

16：45～18：45

40名【対象】小学生以上【持ち物】運動に適した服装、室内履き、タオル、飲み物、ラケット、シャトル

12/5,12,19,26

バドミントン個人利用(10面)

19：00～21：00

40名【対象】18歳以上（高校生を除く）※受付時にカルッツサポータズクラブカードもしくは、年齢がわかる本人確認証のご提示をお願いします。
【持ち物】運動に適した服装、室内履き、タオル、飲み物、ラケット、シャトル

10/3,10,17,24

音楽のリズムに合わせながらパンチやキックなど様々な格闘技の動きでアクティブに体を動かす

20：15～21：00

40名

有酸素運動プログラム。格闘技の経験は必要なく、どなたでも楽しく汗のかけるプログラムです。

11/7,28【対象】高校生以上【持ち物】運動に適した服装、室内履き、タオル、飲み物

健康★

バドミントン個人利用(10面)

10：00～13：00※18歳以上（高校生を除く）

マーシャル

10/2,9,16,23,30【対象】高校生以上【持ち物】運動に適した服装、室内履き、タオル、飲み物
ボクシングの動きを使って音楽のリズムに合わせて身体を動かす有酸素プログラム。

バドミントンタイム(木曜夜間)

12/4,11,18,25★

【対象】高校生以上【持ち物】運動に適した服装、飲み物

バドミントン

11/6,27

卓球個人利用【持ち物】運動に適した服装、飲み物
マット運動中心とした簡単な動きの組み合わせのトレーニングと、健康維持には健康体操②

10/2,16,23,30★

正しいエクササイズを全身で行うことにより、心も体もリフレッシュしてみませんか！

【持ち物】運動に適した服装、室内履き、タオル、飲み物
マット運動中心とした簡単な動きの組み合わせのトレーニングと、健康維持には

健康体操①★ 12/3,10,17②（高校生以上）チームを作り楽しくゲームを行います。

【持ち物】運動に適した服装、タオル、飲み物

金

11/18,25★ 12/2,16

就園に必要な協調性、リズム感、知能など遊びを通して身につけます。

親子体操

木10/21

卓球個人利用

9：00～12：00

火水★

ボッチャも体験頂けます。子供から高齢者まで手軽に楽しめるスポーツです。
【持物】運動に適した服装、室内履き、タオル、飲み物

卓球タイム★ 12/2,9,16★ 12/5,12,19,26

季節や様々なテーマに合わせ、健康に関する様々なアプローチをしていきます。筋力アップや柔軟性向上の

13：00～13：45

40名ためのエクササイズやストレッチ、チューブなどの簡単な器具を用いたトレーニングを行います。
【対象】高校生以上【持ち物】運動に適した服装、室内履き、タオル、飲み物

10/4,11,18,25
11/8★ 12/6,13,20,27