第181号（1）2022年 9月１日

全館医療療養型病院

岡山東中央病院だより
発 行日 2 0 2 2 年 9 月 1 日
発行者 岡 山 東 中 央 病 院◀QRコード火石井

夜間整形外科

午前

9：00〜12：00

水眞鍋

木大野

金土大野

3日石井
17日眞鍋

眞鍋

17：00〜19：00

皮膚科

スマホ首 ス(トレートネック が)

眞鍋

ツライ

外来診療表
9：00〜12：00て頂いても 良いと 思いま す︒
ストレッチ内科にあるタオルやクッションなどを代用しを 終 えて起 きるときも 動 作はくれぐれ

開催日時

11月12日（土）午前9 時から1時間程度

集合場所

岡山東中央病院

第1回の続きの札所から順番に巡ります。

「お遍路ゆか」の動画ができました！

または、YouTubeで検索！
岡山東中央

ハガキもしくはメールに、お遍路「お名前・住所・電話番号・メールアドレス・と明記してください。
第2回沖新田八十八ケ所巡り希望」
10月11日（火）までに折り返しご連絡致します。

9/6（火）~10/13（木）、操南公民館にて

午前

コロナ 禍でお う ちで過 ご す 事 が 多間も長くなりがちですね︒前回に引き動作は厳禁です︒当店ではこの頚椎専用もゆっくりと︒頚椎は大切な部位︑急な申し込み受付中！ 2 0 名

申し込み「お遍路ゆかパネル展」が開催されます
公民館にレッツゴー！

月!!

第２回！お遍路ゆかと行く！

（駐車可能 ）

9月

Part.2沖新田八十八ヶ所巡り 先着

病院探検隊

毎 年 7 月、東 京 から広 島までリレーする平和行進があります。見上げると西大寺町商店街のガレリアがキレイでした。

く なる と 前 傾でスマホ を 見ている 時続き︑岡山医療生協の提携店︑ふとんのストレッチネックピローの他︑脊椎などのつゆきさんにお話を聞きました︒

ガピローを揃えています︒実 際にお試し

岡山東中央kgのストレッチに使えるポールピロー︑ヨYouTubeにアップしました！
歯科・レントゲン・検査
救急蘇生体験など…みてね！
または、YouTubeで検索！

いっしょに歩きませんか？

人の頭部は体重の8%︑約5 もああいくんと岡ばぁばが行く「夏休み病院探検隊」いただけますので是非ご来店ください︒

さて﹁ストレートネック︵スマホ 首︶が楽になる枕﹂というご要望のお客さまにかに下がっている形状の枕をおすすめしは︑頚椎をしっかりと支え後頭部が緩やていま す ︒試 してみた 時に︑後 頭 部 がや

道 が 開 くのを 感じ られる 枕 が 良いと 思や 下 がる とともに喉のしわ が 伸 びて気形状ですね︒後頭部が高く顎が引けた状います︒頚椎の本来のカーブを保持する態の寝姿勢は︑スマホを見る時の前かがストレッチネックピローります︒直立時これを安定して支えるヒップダウンブしています︒
スマホや パソコンを 見反り腰

ポッコリお腹ために脊 柱 は 緩 やかな S 字 状にカー猫背

バストダウンる ために頭 部 を 長 時 間 前に傾 けてい

巻き肩トレートネックの原因ともなります︒

正常なカーブると頚椎のカーブが失われてしまうスアゴの突出れる所以です︒気道を確保するというこの形状の枕は︑一般にいびき対応枕としストレートネック

みの姿勢と同じ︒高枕が良くないと言わストレートネックは肩こりや頭痛なびの際の参 考に︒当 店には 4 名の睡 眠て販売されていることも多いです︒枕選

種類以上の品揃えからお客さまにどの不調を引き起こし︑その痛みが良環境・寝具指導士が在籍しています︒常50

い睡眠を阻害します︒お医者さまにス時合った枕を実 際にお試しいただきながトレートネックと診断を受けられ︑肩らアドバイスいたします︒
どうぞお気軽こりなどの症状がつらい方には︑まずは頚椎のストレッチをおすすめしていにご相談ください︒

裕明ます︒写 真のように後 頭 部をゆっくり分ほどストレッチします︒私も肩がふとんのつゆき岡山店店長
睡眠環境・寝具指導士
認定番号 １６０４５０ 増田と下げ︑のどを伸ばすイメージで1日凝ったなーと思ったときに行っています︒ホント 気 持 ち 良いです よ︒ご 家 庭30

検索﹁枕 のはなし﹂

岡山東中央

かりゆしとは沖縄方言で「縁起がよいこと」「めでたいこと」を表す言葉です。

禁煙外来（予約）

髙橋（阿）

午後

13：30〜15：00○

初診受付14：30まで※予約外のかたは、できるだけ11時までにご来院ください。
※お問い合わせ等は、受付または外来看護師までお願いいたします。

発熱のある方は、別のお時間で来院していただきます。
必ずお電話でご相談ください。
9月19日（月）・23日（金）は祝日のため休診させていただきます。
この印刷物は再生紙を使用しています。

宛 先：〒703-8265 岡山市中区倉田 677-1
Mail：tfuka@okayama-health.coop患者 さん へ
お 願い
発熱、せき、息切れ、強いだるさ、味 覚や 嗅 覚の 違
和 感 が あるかたは 、通 常と別に診 察をご 案 内しています。来 院 前 に 必ず お電話でお問合せください。

新型コロナワクチン接種について当院で前回のワクチンを接種した方が対象です。
3回目

接種券が届いた方から予約可能です。

4回目

接種券が届いた方から予約可能です。

・ 60歳以上の方
・ 18歳以上60歳未満で基礎疾患をお持ちの方が対象です。
当院のワクチンは全てモデルナ製になります。

実施日

第1土曜日
第1・第3・第4水曜日

14：00☎086-276-3711
無料低額診療お問合せ先

医療費にお困りのかた
なんでも相談窓口☎086 -276 -5278

瞑想 を日常 に
取 り入 れてみませんか？

﹁ 脳は若がえるの？﹂

近週に１回は県立図書館る 時 間 が 増 え ま し た︒最う の は︑脳 の 持 つ 本 能 がり ま し た︒頭 が い い と い人﹂に 分 か れ る の か と あ

ますます頭がよくなるに 行 っ て い ま す︒図 書
発 達 し て い る こ と︒そ の退 職 し て か ら︑読 書 す

館 っ て い い で す ね︒2 週
しやすいかどうかがポイ

ヨガ講師・瞑想指導者
水上 あや

素晴らしい人のそばにいる

嫌いな人がいたら﹁才 能 を 磨 く チャン スが来た﹂と思う

へん ろ

お遍路ゆかが行く！

お き しん でん

津照寺さんからすぐ近くに料亭 花月という素敵な︑お食 事 屋さんがあ り ま す ︒

室戸のキンメ丼︵１７００円︶

あるそ うです ︒水 門の歴 史 電話をしてみてを円滑に流下させる役割が は予 約が必 要なので事 前にには開放して百間川の流水 あります︒日曜︑祝日のお昼

流 入 を 防 ぎ ︑干 潮 ︑洪 水 時 が有名で︑行列ができる事も知ってますか？ 沖新田八十八ヶ所
こんにちは︑岡山東中央病院介護士のゆかです︒
この連載で四国と沖新田の札所をご紹介しています︒

今 回は沖 新 田 第二十五番札所の紹介です︒
第二十 四 番 札 所 から 百 間川ふれあいロード 沿いに百間 川 まで行 き ま す と 角に
国土交 通 省 中 国 地 方 整 備
局岡山河川事務所があり︑よう すいや 紹 介については 沖 新 田の く ださい︒H Pも 見られま す ︒

歴史でまた詳しくお話させ で お 休 み 情 報てください︒

ほう しゅ ざん

真言院 いので気 を 付 け

しん ごん いん

四国八十八ヶ所第二十五 営 業 時 間 も 短

しんしょう じ番札所は︑宝珠山

津照寺です︒高知県室戸市 てください︒の港 町にある小 高い山の上に本堂を構え中にありとても綺麗です ︒鐘 楼 門は中 か数ヶ月はかかりそうです。

その入口と公衆電話の間に皆さんは５Sという言葉を聞いたことがありますか？

ら鐘を鳴らすことがや鍋でした。陶器の食器は重たく、不燃ごみが月 1 回なのでためには脳が﹁同時発火﹂

れ る ん で す よ︒︵延 長 もン ト︒様 々 な も の に 興 味

札所があります ︒こちらに 用水としても利用するため るお寺で龍宮城を思始めた整理整頓活動をお話します。

できます︒の固定や冷蔵庫のドアロック…やはり一番大変だったのは食器冊まで本が借りら可︶税 金 を 払 う の は い やを 持 ち︑﹁わ あ 楽 し い！﹂

山 城 を 旭 川の洪 水 から 守 児 島 湾 か

先月、我が家の停電日記をお話しました。今回はそれを機に兼仁王門が階段の途は広いスペースがあり車での に造られた放 水 路です ︒満 わせるような鐘楼門

そ の 他 に も︑こ の 本 にると 共に新 田 開 発の灌 漑 らの海 水のなりは出来ないので期間を決めています。この一ヶ月で食器棚

間︑だ け ど︑図 書 館 の よ う な

疲れたら︑﹁今才能を発揮するチャンスが巡ってきてる﹂と口に出して言う

逆に脳の本能を止めては脳を若返らせるヒントはじめてみませんか？

その 2

地震 対策

2022年7月21日から、しばらくお昼のみ営業 不定休
0887‒22‒0115
https://ryoutei-kagetsu.business.site

巨大地震に備え、今から不要なものは捨てていく整理・整頓﹁面白い！﹂
役 立 つ こ と に 使 わ れ る の ﹁感動した！﹂

さて︑最近借りたのが︑ し ま う の が﹁自 分 を 守 りがたくさん書かれていま散乱します。何もかもがゴミになるかもしれません…

潮 ︑高 潮 時た い﹂と い う 自 己 防 衛 本し た︒詳 し く は こ の 本 を

整理整頓 から始まる

料亭 花月 高知県室戸市津 2586（港の上）

みてください。テレビは倒れ、食器棚の中身や冷蔵庫の中身はお参りが可能です︒

能 で す︒年 齢 を 重 ね る とぜひ読んでみてください︒

保健師ともこが行く▲ 四国八十八ヶ所 第二十五番札所
宝珠山 真言院 津照寺

みなさんも巨大地震が起きたら家の中はどうなるか想像してという感情を持つことでつい︑﹁もう年だから﹂﹁疲コロナの収束がなかな

今は整理整頓をしつつ地震対策もしています。食器棚にはは 大 い に 賛 成 で す︒で もれ た﹂こ ん な 言 葉 が 出 て

か 見 え ず︑人 と 会 っ た りました。

この近くには大きな水門 には水門が﹁い く つ か ら で も 脳 は 若

き ま せ ん か？そ れ は︑状コミュニケーションを深マグカップに関しては 4 人家族のはずなのに 10 個ぐらいあり世の中に貢献する意識を持つが え る﹂︵日 本 大 学 名 誉

況を否定することで困難める機会が得にくいです

食器棚を見れば、いつ使うのかわからない引き出物の食器、

賄 賂 や 戦 争 準 備 に 使 わ れ ﹁同 時 発 火﹂が 起 こ る そ林 成 之 先 生 著︶とを 避 け︑自 分 を 守 る 後 ろが︑オ ン ラ イ ン の 講 座 もがいっぱいです。

があ り ま す ︒百 間 川は︑岡 閉 鎖 し て教授

向 き な 姿 勢︒や ら な い 理

あ れ ば︑Z o o m で 班 会

この印刷物は再生紙を使用しています。

26履いていままの靴…。捨てずに新しいものを購入するため、物うです︒

い う 本 で す︒と て も 興 味由を口にした時点で新しも で き ま す︒﹁ど う や っ

結婚して○△年、長男も二十歳を迎えます。玄関を見れば、るのは絶対反対

深 か っ た の で︑内 容 を 一

い出会いや感動の機会をた ら で き る ん だ ろ う？﹂

連載コラム

かん がい部ご紹介します︒

失 い︑脳 が 衰 退 に 向 か うと探求心をもって脳をフルに働かせていつまでもを見直し、賞味期限が切れていた缶詰や食品の整理。冷蔵庫

お遍路紀行そうです︒
年をとっても進化し続若々しくいきましょう︒

本 の﹁は じ め に﹂で︑ける脳でいるコツが４ついので耐熱性の破損しない食器への変更をしています。いきードいロ

字をとったものです。

24な ぜ﹁年 を と っ て ダ メ に清潔（Seiketsu）・しつけ（Shitsuke）の頭文Ｎｏ．

書いてありました︒

突っ張り棒。使用頻度が少ない食器の破棄。陶器は割れやす川百間★
岡山市
消防教育訓練センター

藤崎あふれ
沖新田八十八ヶ所第二十四番札所45

岡山ふれあいセンター

沖新田八十八ヶ所第十二番札所

12

沖新田八十八ヶ所第二十五番札所

沖新田八十八ヶ所第十一番札所
エディオン
藤崎店
おかやま信用金庫
操南支店

5Sとは 整理（Seiri）・整頓（Seiton）・清掃（Seisou）・

10な る 人﹂と﹁年 を と っ て『いくつからでも脳は若がえる
脳の専門医が教える 8 つの方法』（宝島社）▲ 鐘楼門兼仁王門

息子が小さい時に使っていたよれたグローブ、縄跳び、何年も!!

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2022年 9月１日（2）第181号