第 220 号

平成 23 年 1 月 10 日

山口大セン

ター便

り（1）

学保健管理センター便り
平成 23 年 1 月 10 日発行
山口大学保健管理センター☆ 今月のワンポイント

ヘルス（220 号）（電話）083-933-5160

アドバイス ☆

インフルエンザ流行時期になりました。インフルエンザに対して、手洗い、マスク、ワクチン接種等どれも有効な予防方法ですが、100％感染を防ぐことはできません。しかし人間の生体はもともと感染から身を守る仕組みをもっています。この機能を低下させないことも感染予防につながります。その為に以下の健康管理に日頃から気をつけましょう①栄養を十分とり、バランスの良い食事を心がけましょう。②休養を十分とりましょう。③規則正しい生活をしましょう（夜ふかしはやめて、十分な睡眠をとりましょう）。④適度な運動をして、身体を鍛えましょう。⑤なるべく衣服を調整し、温度環境に体をならしましょう。また、暖房などで部屋も乾燥しがちです。空気中の湿度が高いとウイルスの生存率が低下するといわれています。部屋の乾燥を防ぐために、加湿器など使用することも感染予防には有効です！！

∞∞

保健管理センター医師の診察・相談担当表

∞∞

地区/時間

月火水木

金

山口/ 9:30～17:00

山本

平野・平田

平野

山本

平野

常盤/ 9:30～17:00

奥屋

奥屋

奥屋

奥屋

奥屋

小串/13:30～17:00

平野・森本

森本

森本

森本

森本・山本

各地区保健管理センターの利用時間は 9:00～17:00 です。保健師、看護師も相談や応急処置をします。
山口地区では姫野喜久子先生(臨床心理士)のカウンセリングも実施しています（要予約）。

（2）

セ ン

タ ー便 り平成 23 年 1 月 10 日

第 220 号ても、さまざまな学説やモデルが存在するが 、 こ こ で は そ の ひ と つ PM 理 論 （ 三 隅 二

こころとからだの健康とリーダーシップ～PM 理論について～不二）を紹介してみよう。
それによれば、リーダーシップは P 機能(Performance function:目 標 達 成 能 力 )と M機 能 (Maintenance function:集 団 維 持 能 力 )保健管理センター
講師

森本宏志の２つの柱があるとされる。
ここで P 機能とは目標設定や計画立案、指示、支援、叱咤激励などにより、成績や大学の使命のひとつに、社会においてリーダーとなりうる人材を育てるというもの
が あ る 。そ う だ と す る な ら ば 、学 生 、教 員 、職員が身につけるべき素養として、リーダーシップに関することも当然のことととして含まれることになる。
よって、リーダーシップとはなにか、優れたリーダーシップとはどういうものか、適切または不適切なリーダーシップがどのような影響を与えるか。大学人はこれらについて、「 意 識 化 」し 、自 己 評 価 で き る こ とが求められるのである。
リーダーシップの影響は、まず第一に社会集団のパフォーマンスによって評価されるであろうが、影響はそれだけではない。
集団のこころとからだの健康へも大きく影響する。
適切なリーダーシップによっては、構成員は、適度なストレスにさらされ、パフォーマンスとともに健康状態を維持・増進させる。その集団は生き生きとしている。

生産性を高める能力を指し、M 機能は集団の人間関係を良好に保ち、チームワークを強化、維持する能力を指す。
そのうえで、これら 2 つの能力要素の強弱により、リーダーシップを以下の 4 つに分類して評価している。
【 1】 PM(P・ M と も に 強 い )部下の生産性を高め、目標を達成する力もあり、集団を維持しまとめる力がある。
リーダーの理想像。
【 2】 Pm 型 (P が 強 く 、 M が 弱 い )構成員の生産性を高め、目標を達成する力はあるが集団を維持しまとめる力は弱い。
【 3】 pM 型 (P が 弱 く 、 M が 強 い )集団を維持し、まとめる力はあるが、生産性を高め、目標を達成する力が弱い。
【 4】 pm 型 (P・ M と も に 弱 い )構成員の生産性を高めることができず、目標を達成する力も弱く、集団を維持し、まとめる力も弱い。
リーダーとしては要努力タイプ。

しかしながら、不適切なリーダーシップ
では、構成員は過剰なストレスにさらされ（ も し く は 無 ス ト レ ス 状 態 に さ ら さ れ ）、パフォーマンスが低下するとともに、心身の不調も抱えこむことになるのである。
では、どのようなリーダーシップが適切なのであろうか。リーダーシップにかんし・今のあなたは、上記のどのタイプだろうか。周りの人の意見はどうだろうか。
・以上を参考に、自分のリーダーシップについて時々見直し、足りないところを強化することにより、自分はもちろん、家族、仲間、部下たちの健康やパフォーマンスの向上に役立てていただければ幸いです。

第 220 号

平成 23 年 1 月 10 日

セ ンタ ー 便 り（3）⑤薬の効果は部分的で効かないことが多い、⑥医療機関を進んで受診し、自分がうつ病でストレスマネジメントあることを公言するなど、従来型のうつ病とは 異 な っ た 特 徴 が み ら れ ま す (表 １ 参 照 )。

(14) うつ病 -そ の ３ -●うつ病のサインを見逃さない
うつ病は誰にでも起こり得る病気であると保健管理センター

同時に、周囲の人から気づかれにくい病気で保健師もあります。特に従来型うつ病を発症し易い

梅本智子

人の性格は、「 ま じ め で 几 帳 面 、一 人 で 頑 張 り●こころの風邪『うつ病』が急増中

過 ぎ る 」故 に 、「 つ ら さ を 表 に 出 さ ず 、手 助 け

こ の 20 年 間 に う つ 病 の 受 診 者 数 は 約 5 倍を求めようとしない」ため、見逃され易い傾に な っ た と 言 わ れ て い ま す 。2007 年 に 発 表 さ向があります。したがって、うつ病を悪化され た WHO の 世 界 精 神 保 健 調 査 に よ る と 、 先せないためにも、自分自身や周囲の人が早め

進 国 、 発 展 途 上 国 を 含 め た 世 界 17 カ 国 の 地に 症 状 (う つ 病 の サ イ ン )に 気 づ き 、 受 診 に 結域 で 、 18 歳 ～ 34 歳 ま で の 気 分 障 害 患 者 が 有

び つ け る こ と が 大 切 で す (表 ２ 参 照 )。 小 さ な意に多く、日本では特にその傾向が顕著でし

変 化 で あ っ て も「 い つ も と 違 う 」と 思 っ た ら 、た。つまり、比較的若い世代でうつ病が増加積極的に声をかけるようにしましょう。
表２ 『うつ病』のサインしていることが最近の特徴と言えます。
●若年層に多い『新型うつ病』
最 近 TV や 雑 誌 な ど で 、 職 場 で は 抑 う つ 感①セルフチェックできるサイン＜気分や行動の変化＞
気分がいつも沈んでいる、何をやっても楽しを訴えるものの、それ以外の場面では元気にくない、何事にも興味が持てない、食欲がな過ごしている若年層のうつ状態を『新型うつい、よく眠れなくなる、動きが鈍い、自分を病』と呼んでいるのを見聞きしたことはありむやみに責める＜からだの不調＞ませんか？このような職場のみに関連したう

体 が だ る い 、頭 痛 が す る 、胃 腸 の 調 子 が 悪 い 、つ状態の多くは、適応障害や人格障害である肩がこるケースが多いのですが、治療初期にはうつ病②周囲から気づくことができるサインと診断されることも少なくありません。
表１ 『従来型うつ病』の特徴
・会社などの組織へ過剰適応して生じる病
・自分が病気であることを認めない＜言動のサイン＞
口数が少なくなる、ため息が多くなる＜家庭でのサイン＞
よく眠れない、食欲がない、飲酒量が増える＜職場でのサイン＞・休養を勧めてもなかなか休まない

今までになかったような失敗が増えて能率が・常に自責の念に駆られている

下がる、遅刻や欠勤が増える

・話すことも億劫なほど無気力な人が多い

うつ病は、本人が頑張りたくても頑張れな・薬物治療と休養で改善されることが多い

い状態であり、決して「気の持ちよう」では新型うつ病はさらに、逃避型や未熟型、現代型などに分類されるのですが、共通する特徴として、①発症年齢が若い、②従来型のうつ病にみられる罪悪感や自責的な面が目立たな い 、③ 逃 避 的 傾 向 を 認 め る な ど が あ り ま す 。
この他、④他罰的な感情を抱く傾向がある、改善できないことを本人も周囲も理解することが大切です。また、義務感から仕事や家事をこなそうとする人もいます。周囲のサポー
トとしては、仕事量を調整したり、気軽に相談できる環境を整える等、ストレスに繋がる要因を取り除く環境作りへの配慮が必要です。

（4）

セ ン

タ ー便 り平成 23 年 1 月 10 日

第 220 号

お 知 ら せ の ペ ー ジ● 平 成 23 年 度 学 生 定 期 健 康 診 断 に つ い ての 健 康 診 断 証 明 書 発 行 は で き ま せ ん 。健 康

平 成 23 年 度 学 生 定 期 健 康 診 断 実 施 予 定

診 断 証 明 書 は 、就 職 活 動 、進 学 、介 護・教に つ い て お 知 ら せ し ま す 。山 口 地 区 に つ い

育 実 習 、奨 学 金 申 請 な ど で 必 要 と な り ま す 。て は 2 月 中 旬 、常 盤 地 区 に つ い て は 3 月 下

ま た 、自 分 自 身 の 健 康 状 態 を 知 る 年 に 一旬 、医 学 部 に つ い て は 4 月 以 降 に 、各 学 部

度 の 機 会 と も な り ま す の で 、必 ず 受 診 し まの厚生関係の掲示板に詳しい日程を掲載

しょう。

す る 予 定 に し て い ま す の で 、必 ず 各 自 で 該※決められた健診日時に都合が悪い場合

当 日 時 を 確 認 し て く だ さ い 。な お 、健 康 診

は 、所 属 地 区 の 健 康 診 断 期 間 内 で あ れ ば 変

断詳細日程は保健管理センターホームペ

更 は 可 能 で す（ 受 診 の 際 は 性 別 を 考 慮 す るージにも掲載する予定です。

こ と 。 連 絡 は 不 要 ）。 所 属 地 区 の 健 康 診 断地区名

健康診断日期 間 で 都 合 が 悪 い 場 合 は 、早 め に 各 地 区 の吉田地区

4 月 11 日（ 月 ）～ 19 日（ 火 ）保健管理センターへご相談下さい。

（7 日間）（土日除く）●健康診断結果を受けとったら（職員）常盤地区

4 月 22 日（ 金 ）～ 26 日（ 火 ）（3 日間）（土日を除く）て 少 し 強 化 さ れ て い ま す 。健 康 診 断 結 果 で小串地区

5 月 16 日 （ 月 ）・ 17 日 (火 )精 密 検 査 を す す め ら れ た ら 、自 己 管 理 の 意（2 日間）
この健康診断を全項目受診していないと 平 成 23 年 度 中 は 保 健 管 理 セ ン タ ー か ら

今 年 度 か ら 、健 康 診 断 の 事 後 措 置 に つ い

味 で も 医 療 機 関 を 受 診 し 、就 業 上 の 配 慮 が必要な場合には必ずその結果を提出しましょう！

～ 高 病 原 性 鳥 イ ン フ ル エ ン ザ ( H5N 1) に つ い て ～本年度、日本国内でも発生した高病原性鳥インフルエンザの患畜から分離されたウイルスが強毒タイプであることが確認されました。今後、人への感染拡大の恐れもないとはいえません。日頃から鳥インフルエンザを含めた感染防止に注意しておきましょう！！
【感染経路】
ヒトは感染した鳥やその排泄物、死体、臓器などに濃厚に接触することによってまれに感染することがあります。
【野鳥からの感染防止】●弱った鳥や死亡した野鳥又はその排泄物を見つけた場合は、不用意に触らないようにしましょう。もしも触れた場合には、速やかに手洗いやうがいをしましょう。
●鶏やアヒルを飼育している農場などには不用意に近づかないようにしましょう。
●子供は興味から野鳥に近づくおそれがあるので注意喚起しておきましょう。
【海外での感染防止】
世界では、鳥類では東南アジアを中心に、中東・ヨーロッパ・アフリカの一部地域などで感染が確認され、ヒトでの症例もアジア、中東、アフリカを中心に報告されています。流行地では生きた鳥類のいる施設や市場への立ち寄りなど鳥類との接触などは避けた方がいいでしょう。