第186号（1）2023年 2月１日

全館医療療養型病院

岡山東中央病院だより
発 行日 2 0 2 3 年 2 月 1 日
発行者 岡 山 東 中 央 病 院◀QRコード

岡山東中央

かりゆしとは沖縄方言で「縁起がよいこと」「めでたいこと」を表す言葉です。

集合場所「お遍路ゆか」の（駐車可能 ）申し込み

れもん棟の飾り付けです。
お正月を感じていただけるようスタッフが頑張って制作しました！

岡山東中央病院 動画ができました！

または、YouTubeで検索！
岡山東中央

お遍路

「お名前・住所・電話番号・「お名前ハガキもしくはメールに、メールアドレス・第4回沖新田八十八 所巡り希望」と明記してください。締切は2月末日で、2月末日 3月11日（土）までに折り返しご連絡致します。

宛 先：〒703-8265 岡山市中区倉田 677-1
Mail：tfuka@okayama-health.coop

2月

外来診療表
午前内科

9：00〜12：00

月火水木

金土

眞鍋

石井

眞鍋

大野

大野

4日石井
18日眞鍋

夜間

眞鍋

17：00〜19：00

皮膚科整形外科

午前9：00〜12：00

禁煙外来（予約）さくら

第3回の続きの札所から順番に巡ります。

２０２２

申し込み受付中！ 2 0 名
3月18日（土）午前9 時から1時間程度

肩こり 体操第 4 回！お遍路ゆかと行く！

その１30

沖新田八十八ヶ所巡り 先 着
開催日時

医 療 従 事 者 は︑昔 と 比 べ て カ ル テ が
紙 か ら 電 子 に 変 更 と な り︑パ ソ コ ンと向き合う時間が増えました︒

体のどこかに痛みがあると仕事への集中力も低下します︒そこで︑治すことはできません
が少しでも改善すればと思い︑毎日秒程度の肩こり改善ストレッ
チ体操を病棟の取り組みとして始めました︒

ストレッチは一人ではしづ ら く て も︑み ん な で 声かけあってすることで継続できます︒

ちょっと無理かもさくら棟師長
井上 美佐子

いっしょに歩きませんか？

さくら棟の職員は約８割の職員が慢性的な肩こりです︒カルテを打ちながら肩に手を添え擦ったり︑叩いたりしている姿をよく目にします︒肩に湿布を貼って業務についている人︑また鎮痛剤を内服しながら仕事をしている人もいます︒

内容は 種類のストレッチ体操を日替わりで勤務者全員でおこないます︒
体操中は …

あー痛い…
これからもこのような取り組みをしながら体調管
理 を し︑業 務 に 励 み た いと思います︒

背中が伸びて気持ちいいな ど︑色 ん な 会 話 を し な が らやっています︒

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検索

あっ晴れ！もも太郎体操 参申加込無不要料＆へるすかふぇ
毎月 2 回、岡山市ふれあい介護予防センターが推奨する『あっ晴れ！もも太郎体操』と健康講話を開催しています。一緒に楽しい時間を過ごしませんか？ご参加お待ちしています。
場所 岡山市中区倉田680-1

コープ倉田歯科 2 階 はみんぐホール

日時 毎月第1、3 水曜 13 時 30 分〜（1時間程度）
対象 どなたでも参加していただけます。

※水分補給できるものをお持ちください。
（自転車置き場は医院前にあります。
）※お車のご利用は極力ご遠慮ください。

※『あっ晴れ！もも太郎体操』は岡山市ふれあい介護予防センターが実施しています。詳しい内容については同センターホームページ（okayama-fureai.or.jp）をご覧ください。

お問合せは、岡山東中央病院

086-276-3711 冨家まで

新型コロナワクチン接種 について
岡山東中央病院では「新型コロナワクチン接種」
について、１月末をもちまして接種を終了いたしました。
今後は、市町村が設置する集団接種会場にお問合せいただきますよう、お願いいたします。

髙橋（阿）

午後

13：30〜15：00○

初診受付14：30まで※予約外の方は、できるだけ11時までにご来院ください。
※お問合せ等は、受付または外来看護師までお願いいたします。

発熱のある方は、別のお時間で来院していただきます。
必ずお電話でご相談ください。
2月23日
（木）
は祝日のため休診させていただきます。
この印刷物は再生紙を使用しています。

患者 さん へお 願い
発熱、せき、息切れ、強いだるさ、味覚や嗅覚の違和感がある方は、通常と別に診察をご案内しています。来院前に必ずお電話でお問合せください。

無料低額診療お問合せ先

医療費にお困りの方
なんでも相談窓口☎086 -276 -5278

へん ろ

お遍路ゆかが行く！
知ってますか？ 沖新田八十八ヶ所30

お き しん でん

岡山市中区浜604-3 トラストビル 1F

96

国分寺HP
https://www.tosakokubunji.org/
四国八十八ヶ所霊場会HP https://88shikokuhenro.jp/

瞑想 を日常 に取 り入 れてみませんか？

この印刷物は再生紙を使用しています。

﹁ 今ここにいることの大 切さ﹂

ヌードルツアーズ 岡山原尾島店

ジョリーパスタ

浜ラーメン▲ 四国八十八ヶ所 第二十九番札所
摩尼山 宝蔵院 国分寺

24時間冷凍ラーメンの自販機

30

402

★

250

岡山後楽園

お遍路紀行

▲ 沖新田第二十九番札所★

215 沖新田八十八ヶ所をお店の味 ！
もおうちで

沖新田八十八ヶ所第二十九番札所線

2号

沖新田八十八ヶ所第二十八番札所

第二十番札所

沖田神社

岡山トラックステーション

有名な全国のラーメンが24時間自販機で買える販売機が岡山市中区に設置されています。
所詮は冷凍なのでカップ麺よりは上くらいとお考えのあなた、まずは買ってみてください。
感染症を気にせずお店の味が楽しめます！
ぜひ一度おためしあれ！
すみれ棟 玉置 洋子

16

キャナリィ ロウ

岡山市立操山中学校

Ｎｏ．

29

ご近所食べ歩記 5す︒お参りの際にはご注意 け 願い事 を 叶 えてこんにちは︑岡山東中央病院
百間
川介護士のゆかです︒
ください︒
くれるお地 蔵さま
この連載で四国と沖新田の札所をご紹介しています︒
四 国 は 第二十 九 番 札 所 で︑あ る 主 婦 が 禁ヨガ講師・瞑想指導者 水上 あや
摩 尼 山 宝 蔵 院 国 分 寺 酒 を 願って 叶 え ら
T E D Ta lks︵テ のです ︒私 も そ うです が︑ るシステムが身 体の中にあ今 回 は 沖 新 田 第二十 九で す︒高 知 県 南 国 市 国 分 れ たのに ち なんでド︶という You Tu beの 誰かと話していても話を聞 るって すごいな ︒そ う 思 う 番札所の紹介です︒にあります︒ご本尊は千手 ﹁酒 断 ち 地 蔵﹂とチャンネルを ご 存 知 で す いていないことがあります︒ と 身 体の不 思 議や 人 体の二 十 九 番 札 所 は︑二 十観世音菩薩です︒
も呼ばれています︒
か？さ ま ざ ま な 分 野の専 ﹁ なんと返 事 をしようか﹂ 奇跡に感動します︒それは︑ 八 番 札 所 を 沖 田 神 社に向国分寺のみどころは︑﹁ひこ ち らのお 寺 に門家のスピーチが英語で聞 ﹁ちょっと気の利いたことを 今ここにいる状 態だと思い かって進む道路沿いにあり︑とこと地 蔵﹂とい う一つだ は カフェが あ り まけるので︑英 語のリスニング 言 お うかな ﹂など︑自 分が ます︒瞑想のコツは︑す︒座 敷で庭 園 を短時間 二十八番と同じ形をしていの練 習を兼ねて聞いていま 次に話 すこと を 考 えてし を 続 けること︒心 地よいと ま す︒す ぐ 横 が 交 通 量の眺めながら抹茶セッす︒もちろん日本語字幕付 ま う ︒あるいは︑﹁この後 ど 感 じたらも う 少 し 続 け た 多い土手道路のため車を停
ト５００円 が 頂 けきですよ︵笑︶︒最近のお気 こへ行こうか︑何を食べよう いと思うくらいでやめて︑たり参道でオープン
思める場所がなく︑お参りがに入りは︑上 手に会 話 する か﹂なんて会 話とは別の場 い出 した 時にまたちょっとカフェも 楽 し め ま
難しい場 所になっていま す︒の方 法 ︒プレゼンターは 所へ考えがいっているなんて やるのです︒
す︒時 間はA M 9
以前は百間川の土手下に車
Celeste Headlee ことも︒
時〜 時 分 まで︵セレステ・ヘッドリー︶さん︒
で降りられたのですが︑最で す︒利 用の際 はさて︑上 手な会 話の話にこの方はアメリカのラジオ
近 は 降 り口にチェーンと 鍵
瞑想の時も︑同じような 戻すと︑
納 経 所に声 をかけ会話をするときにのホストです ︒ 分ほどの ことが起こります ︒目を閉 最 も 大 切 なのは﹁ 聞 く こがかかっているため 困 難でてください︒
短いスピーチなのでぜひ聞 じると︑どこか身 体の痛み と﹂︒誰でも 何かの専 門 家いてみてください︒
が気になった り ︑時 間 が気 で︑自 分の知 らないことをになったり︒片づけないとい 話してくれると期 待して︑川間
百彼 女は会 話 力 を 上 げる けない用 事など︑様々な思 ﹁ 自 分 をわ きに置いて﹂耳ために︑傾聴の技術︵相手の いが出てきて集中できなく を傾けることです ︒ぜひ身顔 を 見る︑う な ず く ︑時に なります︒だから瞑想は難 も心もそこに置いて誰かとは 相 手の話 を 要 約 して 聞 しいと思っている方がいるか 話をしましょう︒
き返す︶は不 要だというの もしれません︒
です ︒必 要 なこと の一つは﹁ながらで聞かない﹂こと︒ 一番 基 本 的 な 瞑 想 法 は
それは単に携 帯 を 触 り な ﹁ 呼 吸 瞑 想 ﹂です ︒目 を 閉がら会 話しないということ じ︑呼 吸で身 体 が 動いていだけでなく︑身も心もそこ るのを観察します︒生まれにいること︑英語では﹁be てからずっと休まず呼吸し旭川
present ﹂︑その瞬 間 ていたんだ な ︒吸った 息 を今ここにいることだという 肺で取 り 込み全 身に届 け
あ るき

てくてく

岡山市立宇野小学校

岡山中央警察署

PORTE
COFFEE

2023年 2月１日（2）

第186号

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24時間
いつでも買える！