発行 健康長寿住宅エビデンス取得委員会

住まいの断熱改修を実施された皆さまの声

は住人

まい とともに生きる

住まいと健康の耳よりガイド厚着が薄着になり、就寝後のトイレ回数も減りました。

身軽に動け、暖かさが体に優しいから癒されます。

N様ご夫婦（ご主人70歳、奥様65歳）

T様ご夫婦（ご主人74歳、奥様70歳）

H様ご夫婦（ご主人81歳、奥様76歳）(改修前)奥様は冷え症で、夜だけこたつで食事をしていた。

(改修前)掘りごたつ中心の生活をしていた。

(改修前)暖房のしすぎは体によくないと思い、こたつと厚着で過ごしていた。

(改修内容)内窓等設置、勝手口ドア取替え、床面断熱強化、温水床暖房設置。

[ご主人] 家にいれば、冬である気がしなくなりました。
[奥様] 朝リビングに来るのが楽しみです。
床や足もとが冷たくないので、血液がちゃんと流れている気がします。
ふたりともリビングですごしたいので同じテレビをみるようになりましたね。

住まいの断熱性と健康維持の関係

住まいの暖かさと健康維持の関係について、住まいの寒さが医学と建築の専門家が調査・研究した結果を健康に与える影ご報告します。

精神的にゆったりし、幸せを感じ、安心感もあります。

(改修内容)内窓設置、床・外壁に面する内壁・天井の断熱施工、温水床暖房設置。

[奥様] 改修後は別荘のログハウスと同じような暖かさです。上下とも薄着になり、特にズボン下が要らなくなりました。
[ご主人・奥様] 以前は就寝後の排尿回数が2〜3 回でしたが、改修後は1回になったようです。

(改修内容)内窓設置、勝手口ドア取替え、床面断熱強化、温水床暖房設置。

[ご主人]部屋も体もポカポカになったので、うっかり近所に上着なしで出掛けてしまうこともありました。
[奥様]床暖房を入れた台所は足先が暖かく、料理をじっくり楽しむ余裕ができました。

響は深刻です。

健康長寿住宅エビデンス取得委員会の概要私どもは、複数の医療系・建築系学識者および委員会組織構成（2014年度 構成 敬称略）民間企業からなる研究委員会で、平成23年度

委 員 長 ： 髙橋 龍太郎（地方独立行政法人東京都健康長寿医療センター 副所長）より研究活動を実施しています。住宅の環境とそこに住む居住者の健康との間には密接な関副委員長 : 坂本 雄三（独立行政法人建築研究所 理事長）

係があると思われますが、今まであまり多くの証拠はありませんでした。
そこで、今回の調査

委研究では、特に住宅の温熱環境と高齢者の健員 ： 稲葉 裕
（順天堂大学 名誉教授）

康の関係について着目し、データを収集してい齋藤 宏昭ます。
「暖かな住宅は、高齢者の健康に良い」と（足利工業大学 工学部 創生工学科 建築・社会基盤学系 准教授）いう事柄が、科学的な根拠をもって立証でき

都築 和代

れば、超高齢社会を迎える日本の課題解決の（独立行政法人産業技術総合研究所 ヒューマンライフ
テクノロジー研究部門 環境適応研究グループ グループ長）一助になると確信しています。

参加企業(2014年度）

アキレス株式会社 旭化成建材株式会社
旭ファイバーグラス株式会社 アズビル株式会社
株式会社 LIXIL 株式会社リブラン

東京ガス株式会社

オブサーバー
一般財団法人高齢者住宅財団※住宅の温熱環境改善に関する具体策については、各企業にお問い合わせください

事 務局

一般財団法人ベターリビング サステナブル居住研究センター〒102-0071 東京都千代田区富士見2-7-2 ステージビルディング4階
TEL:03-5211-0585
2014.10発行

﹁居室内を暖かく保つことは︑健康に良い影響を及ぼすといった実証実験結果がでています﹂と言われていますが︑﹁寒さは健康の大敵﹂
本当にそうなんでしょうか？

倍に毎年冬は総死亡者数が増えます︒
特に高齢者は寒さの影響を受けやすくなっているので注意が必要です︒
住宅内でも冬場の入浴中の心肺停止者は︑夏場の約もなります︵図１︶︒
また︑そのほとんどは高齢者であることも判っており︑高齢になり内臓機能が低下し︑寒さへの適応能力が下がる事が原因の一つと考えられます︒

室内を暖かくすれば︑健康を維持できるようになりますか？
実証実験の結果からも室内を暖かく適温に保てば︑起床から就寝までの血圧変動が少なくなる事が分かりました︒

実証実験の結果︑起床時や午前中の寒さ感覚が和らぎ︑起床から就寝までの血圧変動が少なくなった︵図２︶︑また︑睡眠の質や精神的健康が改善したとい

老年学︑老年医学専攻︒京都大学医学部卒業後︑
東 京 都 老 人 医 療センター︵ 現・東 京 都 健 康 長 寿
医 療センター ︶に勤 務 ︒厚 生 労 働 科 学 研 究 事 業﹁高齢者に対する適切な医療提供﹂の研究班︑健年以 上 ︑高 齢 者の健 康 生 活 ︑自立 支 援に関す

康長寿住宅エビデンス取得委員会を務めるなどる臨床と研究に従事︒

実証実験結果
●実験概要
健康長寿住宅エビデンス取得委員会︵委員長髙橋龍太郎︶
では︑﹁ 断 熱 改 修による 健康 指 標の改 善 効 果を 実 証すること ﹂を 目的に︑平成 〜 年に 人の高齢者に協力いただき実証実験を行った︒実際に高齢者居室に内窓の設置および壁や床の断熱強が暮らす住宅に対し︑日中の大半を過ごす化︵オプションとして床暖房設置︶などの断熱 改 修を 実 施し ︑改 修 前と 後で血 圧の測
定 お よ び 健 康 や 温 度 感 覚 に 関 す る アン
ケートを行った︒尚 ︑本 研 究では血圧を最分ごと時間測定する方法と︑４週 間 毎も重要な指標と位置付けて︑ある１日の日５回︵起床後︑毎食後︑就寝前︶
自己測定
●主な結果
時 間血 圧 値の他 ︑４週間する方法の２種類の方法を用いた︒
図２で示した
連続測定血圧値の起床後と朝食後の収縮期血圧︑拡張期血圧︑平均血圧および夕食後の収 縮 期血 圧 ︑平 均血 圧の変 動が少なくなった︒
睡眠の質が改善した︵図 ︶

得点が低いほど睡眠の質が良いことを示す︒

ピッツバーグ睡眠の質指標を用いて測定した︒

精神的健康が改善した︵図 ︶ＷＨＯ ５―精神健康度調査票を用いて測定した︒得 点が高いほど 精 神 的 健 康が良51好であることを示す︒

1.5う効果がありました︵詳しくは下段をご参照︶︒血圧の維持管理は︑厚生労働良い

419.5﹂
においても︑最重要とされるものです︒

3320

省が進めている﹁健康日本点良い2処方箋﹄︑﹃建築熱環境﹄など︒

良いる研究会委員長︒著書に﹃省エネ・温暖化対策の省・ゼロ・エミッション・ビルの実現と展開に関す

ルギ ー 判 断 基 準 等 小 委 員 会 委 員 長 ︑経 済 産 業

通 省 社 会 資 本 整 備 審 議 会・建 築 分 科 会・省エネ専 門 は 建 築 環 境 工 学 熱( と 空 気 の 数 値 シミュ
レーション︑住宅・建築の省エネルギー︶︒国土交

点

1年後
改修前

なぜ日本の住まいは︑寒いのですか︒
原因はどこにありますか？

252420.5

0
1年後

日本の住まいが寒いのは︑断熱性能が低い住宅が多いからです︒

233210.519

室内の暖かい空気は︑窓・床・壁・天井などから室外に放出され︑特に冬場の年度に国が定めた断熱基準

居室では熱の約半分が窓から逃げます︒
したがって︑断熱することで室内が暖かくなり省エネルギーにもなります︒
ところが︑日本の住宅は断熱性が低く︑平成に適合している住宅はわずか５％です︵図 ︶︒

室内を暖かくするには︑どんな方法がありますか？

2430※健康長寿住宅エビデンス取得委員会作成

30

3.5
21.5

8765
3
10.10

S55基準
37%

改修前
1年後
0.12

研究所副所長

図4 睡眠の質全体

図5 精神的健康東京大学名誉教授

改修前
18.5

床に断熱材を入れる

内窓の設置や床・壁の断熱改修︑床暖房の設置などが効果的です︒
新築時には容易に家全体を断熱し︑空調することができますが︑改修工事でも対応できます︒
断熱性を高める改修工事は︑家の構造などによって︑改修の度合いも変わります︒
まずは︑日々の暮らしの中で長時間過ごすリビングや寝室︑寒さを感じやすい浴室などから始めるとよいでしょう︵下記に記載しているリフォーム例をご参照ください︶︒﹁住まいは断熱性の高さが重要︒
リフォームでも対応できます﹂

無断熱39%

東京都健康長寿医療センター
建築研究所理事長

40.14

H4基準
19％

収縮期血圧 拡張期血圧 平均血圧

20.16

H11基準
5％

地方独立行政法人
出典:わが国における入浴中心肺停止状態（CPA）発生の実態※東京都健康長寿医療センター作成※健康長寿住宅エビデンス取得委員会作成

独立行政法人

心肺停止状態発生件数

たかはし りゅうたろう
出典：統計データ、事業者アンケート等により推計（2012年）※国土交通省作成

9 10 11 12 月

図1件

１１

髙橋 龍太郎雄三

0.08
さかもと ゆうぞう

2.5

壁に断熱材を入れる

11200018001600
1400
1200
1000
800600400
200
0

床暖房の設置21

東京消防庁を含む47都道府県785消防本部に調査協力を依頼。
2012年10月に東日本23都道県の消防本部調査を、2013年10月に西日本24府県の消防本部調査を実施。

坂本

3

図2 24時間血圧値 日中変動係数
図3 日本の住宅約5,000万戸の断熱性能
内窓をつける

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