会報

NO 179２０２３年３月号（令和５年仏暦２５６６年）
チェンライ日本人会発行
事務局 jacr15ani@gmail.com

SINCE ２００４～

日本人会会報は会設立（２００４年）後４年目の２００８年の４月１５日に第１号（創刊号）が発行されました。
今回、第１７９号の発行となり１９年目になります。途中何回か欠版が有りましたが、会員の情報伝達手段としての役割を果たして来ました。
また、会員からの投稿や「会員紹介（訪問）」などの記事を通して、同じチェンライ県に住みながら、遠隔地のためになかなか会えない会員の事を知るツールにもなっていました。
会報は毎月２０日頃に記事を集めて、編集後校正し、印刷、封筒詰め、発送の作業を毎月行うので大変な仕事です。
郵便局から発送しても宛先に届かなかったり、宛所不明で戻って来たり、それらの処理もしなければなりません。
最近では、メールや LINE、或いはホームページでも見ることが出来るので改善されましたが、以前は会報が届かないと重要な会の情報が伝わらない事もときどき有りました。
会報を郵送する費用は少額ですが、会報を楽しみに待っておられる会員もいますので、今後も継続して発行して行きたいと思います。
時代の流れとして、郵送を止めてメール配信にする考えもありますが検討したいと思います。
また、情報伝達の方法もインターネットを活用するなど、会員に直結した情報を敏速に詳細に行うことも検討したいと思います。
※ 過去の会報はこちらで見ることができます。
※ チェンライ日本人会ホームページ http://jacr.web.fc2.com/２００８年～２０２０年３月
NEW チェンライ日本人会ホームページ http://jacr2.blog.fc2.com/２０１１年１月～２０２３年２月
２０１１年１月～２０２０年３月は重複しています。
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２月１８日臨時総会が開催されました。当日は会員２７名の出席が有りました。

議案―会則の変更（役員の定員を６名にし任期は２年とする）、新役員選出（菅原博美会員・瀬戸慶一
会員・高橋秀明会員・巽谷真治会員・とべじろう会員）
両案とも賛成多数で可決されました。ありがとうございました。
新役員（左から菅原博美会員・瀬戸慶一会員・巽谷真治会員・とべじろう会員）
高橋秀明会員議長 大寺会員

Ｑ・役員の６人は多いのではないでしょうか？
A・役員は６人ですが、後日この中から互選で会長１名、その他副会長などを選んでいただきます。各自がそれぞれの得意分野を生か2して、一致団結してやって頂きたい。

懇親会

豪華弁当

２０２３年度の年会費（１０００バーツ）の納入をお願いいたします。
本来は、総会時に納めて頂いてますが、やむを得ず総会に出席出来ない方は銀行振込をお願いいたします。

振込先銀行
口座番号

BANGKOK BANK
６２９－０１６２５３－３

KEIICHISETO※振り込みをされた方は、必ず下記までご連絡をお願いいたします。
電話番号０８９－９１１－４５２０

メールアドレス3

jacr15ani@gmail.com瀬戸大気汚染
今年も不快な季節がやって来ました。
２月になると必ずやって来るのが大気汚染の発生です。
朝、目が覚めると目がチカチカして鼻がムズムズして来ます。
いつもは見えた山も薄っすらと見える程度です。
大気汚染を悪化させる原因は、PM2.5 と言われてアレルギーの原因となります。
PM2.5 は、大気中に浮遊する小さな粒子のことでそのサイズは、実に2.5μm 以下と極小です。（μm とは、1mm の 1/1000）
そのため、肺の奥にまで入り込み、呼吸器だけではなく循環器への影響も心配されている微小粒子物質です。

散水対策
対策としては、都市部においてはビルの屋上や散水車を使って、水を撒いています。
空気中に舞い上がる汚染物質を、抑えることが目的です。
また、飛行機やドローンを使用して、人口雨を降らせることもあります。
ディーゼル車の検問や車検対策
その他に大気汚染を深刻化させる最大の要因が、ディーゼル車です。
ディーゼルを使用するトラック等の検問を実施したり、車検の検査方法を改善する措置もとっています。
また、これまでディーゼルを活用していたバスも、バイオディーゼルの割合が多い燃料に切り替えるように勧めています。
工場に対する立入検査
工場についても、立入検査を実施した上で、問題のある工場の操業を一時的にストップさせるといった措置が取られています。
そのほか、建設業についても、粉じん対策の強化を求めています。

農村部の野焼きによるもの
農村部でも大気汚染は拡大しています。
その原因となるのが、野焼きや山火事です。
PM2.5 と合わさり、AQI 数値が 200 を超えるような事態にも発展しています。
AQI の数値には、100 までが許容範囲とされていることから、異常事態であります。

マスクの着用私達の自衛手段としては、マスクの着用や不用の外出はしないこと事です。
また、部屋の窓はなるべく締め切っておくことです。４月頃になれば雨が降って空気を綺麗にしてくれますのでそれまで待ちましょう。
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ニュース NEWS ニュース NEWS ニュース NEWS ニュース NEWS ニュース NEWS ニュース NEWS ニュースNEWS ニュース NEWS ニュース NEWS ニュース NEWS ニュース NEWS ニュース NEWS

タイ入国管理局局長は2023年2月6日（月）、110人の入国管理官が、グレービジネスを行う中国人へのビザの違法発給に関与した疑いがあると明らかにしました。各報道が伝えています。
110 人の入国管理官は、不正行為と違法なサービスの見返りに利益を要求し、受け取った罪で起訴される見込みです。 不正を行なった者が保護されることはないとのこと。
入国管理局は、再発を防止するためにシステムの弱点を探す予定です。

２月７日（火）役員会を開催。１８日の臨時総会の打ち合わせ

よろず相談会―銀行口座の相談が１件有りました。

司会進行―菅原会員
書記・写真―瀬戸会員
議案説明―小杉会員
議長―大寺会員

２月１９日（日）メーコックゴルフ場
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優勝 檜山さんありがとうございました小杉誠輝

２０２０年４月に役員を引き受けて、今年の３月で３年になりました。
引き受けた当時は、世界的に大流行し始めた新型コロナウイルスの為に外出の禁止、大勢での会合の禁止や対面での会食禁止など行動の制限で殆ど会の活動ができませんでした。
コロナ禍では、会員の安全と健康を第一に考え極力、集まりを避けて来ました。
通常なら、年次総会や年中行事をしなければならないところ、中止または延期してきましたが、２０２１年１２月には感染対策を万全にして、「旅館カフエ」で「餅つき大会」を行いました。
そして、ようやく規制が緩和された、２０２２年の７月に「総会」を開催しました。
本来なら、２０２２年３月で役員の任期満了で改選の筈でしたが、充分な活動が出来なかった事も有って、もう一年ということで再び引き受けました。
２年間、新型コロナ禍で会員の感染が心配されましたが、一人の感染者も無く過ごすことができたことに対しては、たいへん良かったと思います。
そして、新年が開けて２０２２年は、新型ウイルスの変異株の流行が発生して、特に高齢者が感染しやすいという事で、平均年齢７０歳の日本人会としては気を引き締めて感染予防に徹しなければならなかったのですが、「敬老の日」（２０２２年９月１８日） に合わせて８０歳以上の方々に集まって頂き、「敬老の日の集い」を行いました。
会員中、８０歳以上は１６人おられますが、なんと１０人の方々が参加して頂きました。
会のモットーで有る、「健康で長生きする」が実証されました。
また、会の活動として推奨して来ました、同じ趣味のグループによる活動ですが、「ゴルフ愛好会」、 「温泉愛好会」、「将棋愛好会」、「カラオケ同好会」なども、少しづつですが活動して来ています。
会の目的である親睦に役立っているかと思います。
今までは、役員３名体制でやって来ましたが、どうしても独断と偏見になりがちになるのと、一人一人の負担が大きので、消極的な活動になりやすくマンネリ化して来ました。
次期からは役員数を倍増して、多くの方の知恵と意見を取り入れて、今までやってこなかった新しい発想で「日本人会」を導いて頂きたいと思います。
最後に、今日までご協力頂いた会員の皆様に感謝申し上げます。
また、一緒に役員をやって来て頂いた菅原さんと瀬戸さん、ありがとうございました。

6※２０２０年３月より、連載中の「病気シリーズ」の続きです病気シリーズ９－糖尿病

すい臓で作り出されるインスリンが少なく、血糖を正常に保つ役割を失い、血液中の血糖が高くなって、疲れやすくなったり、目が霞んだり、感染症にかかりやすくなる病気です。
一般的に、２型糖尿病（インスリン分泌不全）と云って、インスリンが十分でない為に起こる病気です。糖尿病の１０人に９人以上が、このタイプで若い人でも発症しますが殆どが４０歳を過ぎて発症します。
原因としては、食生活と遺伝の組み合わせで起きると言われています。
なので、良く砂糖の取り過ぎとか甘いものをたくさん食べるからと言いますが、そうとは限りません。やはり栄養の取り過ぎに依る肥満、遺伝的要素が大きい。
先程、糖尿病になると疲れやすいとか言いましたが、他の症状として、皮膚が乾燥して痒い。手足がチクチク痛い、頻尿、性機能低下（ED）などもあります。
糖尿病の治療には、適切な食事、適切な運動をして肥満しないことが大事です。
適切な食事としては、何を食べても良いが、一日三回きちんと食べて間食しないこと。要するに食べ過ぎないことです。
運動は、激しいスポーツで無く、自分に適した運動を毎日適量にやる。
症状に依っては薬を服用する場合も有りますが、気をつけることは、薬の量を飲み過ぎて血糖値が下がり過ぎて低血糖症にならないように用法、容量を必ず守ることです。
インスリンが極端に不足すると稀に「ケトアシドーシス」と云って、血液が酸性化して身体のさまざまな働きが低下して、昏睡状態に陥る場合も有るので十分注意が必要です。
糖尿病はインスリンをうまくコントロールすれば普通に健康的な生活が出来ます。
栄養・運動・休息・ストレス解消、この４つのことを自分自身でコントロールすること、このことは健康を保つ上にも大事なことです。
最後に、糖尿病で気をつけたいことは、合併症です。
特に高血圧症や腎臓病、心臓病の方が糖尿病になった場合は合併症を引き起こす場合がありますので、十分注意が必要です。

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病気シリーズ１０－高血圧症
高血圧症とは、安静な時でもいつも血圧が高い状態が続いて居ることを言う。
一般的に上の血圧が１４０mmＨｇ以上、下の血圧が９０mmＨｇ以上を言う。
もちろん年齢や男性、女性で若干の差が有るが。
初期の高血圧症の場合は自覚症状がほとんど有りませんが放って置くと心疾患や脳卒中などの重い病気につながるので怖いです。
原因として考えられるのは、塩分の取り過ぎ、太り過ぎ、ストレス、運動不足など生活習慣によるもの。
また、その人の体質と云うか遺伝的な要因によるもの。
腎臓疾患やホルモンの異常などの他の病気が原因していることも有る。
一般的に高血圧症の９０％は遺伝的な要因が多い。
高血圧症の場合、自覚症状がほとんど無いと言ったが、進行すると肩凝りや頭が重い、よくめまいがする。
少し動いただけで動悸や息切れがするなどの症状が現れます。
更に、これらの状態を放置しておくと動脈硬化になって、脳梗塞や脳出血、狭心症、心筋梗塞、慢性腎臓病などの重い病気になって命取りになることもあります。
そのようにならないには、高血圧症と思ったら自分は体質的な本態性高血圧症なのか、他の何らかの病気が原因で起こる二次性高血圧症なのか、お医者さんへ行って検査をしなければなりません。
検査としては、血液検査・尿検査・心電図、胸部Ｘ線検査が有ります。
更に他の病気が疑われる場合は超音波（エコー）・ＣＴ検査・ＭＲＩ検査もします。
このようにして、どのような高血圧症か分かった場合の治療ですが、本態性高血圧症の場合は、まず塩分を控えるのが良いです。一日の摂取量を６g にして、なるべく肉を食べないで野菜や果物を沢山食べる。タバ
コは万病の元なので禁煙する。また、血管を広げる薬など症状に合わせた降圧剤を服用します。
一方、二次性高血圧症の場合は原因になっている病気を先に治療します。正しい血圧の計り方は、毎日決まった時間、朝起きてトイレを済ませた後、食事の前に計ります。また、夜寝る前に計ります。
そして、測定値を記録しておいてご自分の平均値を把握しておくと良いです。木村健二郎医師

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