千葉県民の健康増進と病気の予防のためのフリーマガジン

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「かかりつけ医」が安心をささえます
日本医師会会長

唐澤 祥人

CHIBAで発見！健康増進ご当地めぐり

山武市

2007

リニューアル第１号
通巻

第

��

号

● おすすめ生活改善レシピ ………………… 16
大豆たんぱくの唐揚げ香味ソース● 健康ひろば【 家庭の健康アドバイス 】
花粉症 …………………………………… 18
感染性胃腸炎 …………………………… 18
乳幼児の予防接種 ………………………… 19
Q&A ……………………………………… 19
医療トピックス ……………………………… 19

メタボリック
シンドローム】藤森 宗徳（聴き手）千葉県医師会会長

【
特集

号

第

��
通巻

●「かかりつけ医」と私 …………………… 14
日本 IBM 顧問 伊藤 貞雄

唐澤 祥人
日本医師会会長

目次 ● Contents
リニューアル第１号

21世紀を「健康の世紀」に…その願いから「ミレニアム
（新千年紀）」と名付けました。

● CHIBAで発見 ! 健康増進ご当地めぐり
山武市
さんぶの森 元気館 ………… 11● 聴く …………………………………………2● 地区医師会へようこそ …………………… 13
山武郡市医師会

おへその周りの肉づきが気になってきたら要注意 …………6● Information

県からのお知らせ ………………………… 20
困った時の 子供の心相談医 ……………… 20
ブックレビュー ………………………… 20
こども急病電話相談 ……………………… 21
NHK-FM ラジオ「健康メモ」放送予定 …… 21
原稿募集 ………………………………… 21

適正なエネルギー摂取を心がけましょう ……………………8

体脂肪を燃焼しやすい
からだをつくりましょう …………9【 専門医のアドバイス 】© 社団法人 千葉県医師会 （本誌掲載の記事は無断転載を禁じます）

千葉大学医学部助教授 藤田 伸輔 …… 10…………… 13

山武育ちの健康食材「かかりつけ医」
が安心をささえます

リニューアル発刊にあたって﹁ミレニアム﹂ リニューアル第１号が︑ようや

く 発 刊 の 運 び と な り ま し た︒ 本 誌 は〝 千 葉 県 医 師 会

号 を 刊 行 い た し ま し た︒と 県 民 の 皆 様 を 結 ぶ 広 報 誌 〟 と し て ２ ０ ０ ０年 ３月に 創 刊 し︑ 以 来 ７ 年 間 で千葉県医師会広報担当理事

吉岡 英征

りますので︑ご愛読をよろしくお願い申し上げます︒

今後︑増 ペ ー ジ も 含 め て 内 容 の 充 実 を 図 っ て ま いズに︑このたびのリニューアルを行なった次第です︒

防のためのフリーマガジン﹂を新たなキャッチフレー

織り込みながら︑県民の皆様の﹁健康増進と病気の予

本誌は︑ 健 康 に 対 す る 正 し い 判 断 が で き る 情 報 もていることを︑私たち医師は憂慮しております︒

造事件のよ う に︑ 危 う い 健 康 情 報 が 垂 れ 流 し を さ れ

頃︑大きな 社 会 問 題 に な っ た テ レ ビ の 健 康 番 組 の 捏

健康に対す る 関 心 が と み に 深 ま っ て お り ま す が︑ 先入れていかねばならないと考えます︒高齢化が進み︑が︑ こ れ か ら は〝 病 気 を 未 然 に 防 ぐ 〟 活 動 に も 力 を

医師は病気を治すことを至上命題としてきました

し︑そのような関係は︑いうなれば不幸な関係です︒

い ま し た︒ 病 気 で な け れ ば 医 師 と は 無 縁 で す︒ し か

来︑ 皆 様 と 医 師 と の 関 係 は〝 病 気 〟 を 仲 立 ち に し て気の予防﹂ へ の 意 識 を 高 め て い た だ く こ と で す︒ 従ニ ュ ー ア ル の 最 大 の ポ イ ン ト は︑ 県 民 の 皆 様 に﹁ 病図 る べ く︑ 大 幅 な リ ニ ュ ー ア ル を 行 な い ま し た︒ リ

本誌もそうした時代のニーズに即した方向転換をご承知のように年々︑厳しさを増しております︒

そ の 間︑ 社 会 情 勢 は 大 き く 様 変 わ り し︑ 医 療 環 境 は

20日本医師会会長

聴き手

藤森

日本医師会を代表してご出演されたＮＨＫ 総合テレビの 討 論 番 組﹁ 日 本 の︑ こ れ か

年月日放映︶を拝見しら 〜 医 療 に 安 心 で き ま す か 〜﹂

︵

10

14

ます︒

反映された番組になったと思いをとるなど︑国民の声が確実に者から携帯電話で生アンケート表も参加し︑テーマごとに視聴療関係者と患者・患者家族の代せられました︒スタジオには医れるか︑ということを再認識さ持ちか︑また不安を感じておらが現在の医療に対して関心をお

唐澤 ええ︒いかに国民の皆様ですね︒

ましたが︑高視聴率だったそう

06

藤森 宗徳

千葉県医師会会長﹁かかりつけ医﹂が安心をささえます

唐澤 祥人

2

ではないかと心配していたのでは手厳しい議論が巻き起こるの

実は内心︑医師にとって藤森ないと思っております︒に取り組んでいかなければなら

日本医師会としてもさらに真剣

医 療 を ど う す る の か に つ い て︑多数が不安を感じている日本のが６５２７人でした︒国民の大が１１７４人︑﹁安心できない﹂療が決まるという方向に改悪さする費用によって受けられる医によってなし崩しにされ︑負担です︒しかし︑その原則が政府ました︒だから︑安心できたのを受けられる〟 を原則にしてきだれもが低負担で質の高い医療の制度は〝いつでも︑どこでも︑一つが国民皆保険制度です︒こ縮︑在宅医療へのシフトなどに

統 廃 合・ 集 約 化︑ 在 院 日 数 短

い討ちをかけるように︑病院のもたらしたものです︒それに追にわたる政府の医療費抑制策がおりますが︑元はと言えば長年偏在が大きな社会問題になってす︒近年︑医師不足や地域的なな声がたくさん寄せられていま

唐澤 私のもとにも︑そのよう

医師不足・偏在は医療費抑制策が原因

すが︑批判はもっぱら同席され医療を含む社会保障費を抑制しれています︒

くべきことは︑医師会や医師のた︒国民の皆様に知っていただ

る意味があると考えておりまし

浮き彫りになれば︑私が出演すを持っていますからね︒それが唐澤感にキャッチしているから﹁安唐澤 国民の皆様は︑それを敏すね︒

国民のニーズとは逆行していま

減などの施策は︑高齢化時代のの高齢者負担増︑療養病床の削ますが︑昨年実施された医療費も危惧しています︒今の医療制

う傾向を強めていることを︑私

れ目が︑いのちの切れ目〟とい藤森 医療がますます〝金の切ません︒という立場を貫かなければなりに﹁国民皆保険制度を断固守る﹂

医師会は︑国民の皆様のため場合は︑統計上は増えているの指摘されています︒小児科医のに対する社会の理解不足などが働・医療訴訟の多さ・女性医師

ますが︑その原因として過重労がここ数年︑急激に減少してい藤森

た厚生労働省の事務次官に集中ようという動きを加速させてい立場でなく︑真実です︒あえて心できない﹂と思われているの度は︑医師にとっても﹁安心でですが︑地域的な偏在によって

政 府 は 財 政 難 を 理 由 に︑していたのが印象的でした︒

日本医師会の立場を申し上げるです︒医療費の前に削減すべききない﹂ものです︒特に千葉県需要と供給のバランスが崩れてよる大幅な医療費抑制が進行中

なら︑国民が求めておられる安大きなムダがたくさんあるはず︑のみならず全国の主に公立病院いるため現場では足りないと感

やはり︑行政側が最も力

全で安心な医療の提供を目指というのが一般的な国民感情での勤務医は︑〝このままではやっ

また︑産科・産婦人科の医師です︒

す︑という一点に尽きます︒

はないでしょうか︒

じる〝ねじれ現象〟が起きていなたは︑今の医療に安心できま

ちなみに生アンケートの﹁あていけない〟と悲鳴を上げていると指摘されています︒にあり︑それを支えてきた柱の日本の医療は世界最高レベルます︒

すか﹂への回答は﹁安心できる﹂3

にご理解いただくことで︑あるを 強 化 す る こ と が︑〝安心な医唐澤 その﹁病診連携﹂の機能です︒救急医療については︑特程度は緩和されると思われま

例えば︑病気の診察や治療をに外科系の勤務医の確保に︑日療〟を提供するための絶対条件受けようとすると︑誰もが大き

本医師会として取り組んでまいす︒

な 病 院 や 専 門 医 療 を 望 み ま す︒

りたいと考えております︒

国民の皆様にお願いしたいの

そのため病院の外来はどこも混雑 し︑﹁３ 時 間 待 っ て３ 分 間 診

は︑病気になったらまず身近な診療所の医師と病院の専門医療﹂と酷評されるほどで︑患者職をする人も多く︑その負担ががお互いに補完し協力し合っ診療所を受診し︑病状によって残った医師にのしかかるといって︑一人の患者さんのために最さんにとって必ずしも安心を与師バンクを創設し︑結婚や育児た悪循環がみられます︒

適な医療を提供する﹁病診連携﹂

は専門医のいる病院を紹介してのためにやむなく離職している

藤森 その結果︑救急医療にもが強固になれば︑医療のムダをえられる医療にはなっていませ

方々の再就業支援にも力を入れ大きな影響を与えています︒わ

省くだけでなく︑安心な医療のもらうようにしていただきたいて い か ね ば な り ま せ ん︒ ま た︑が国の医療体制は︑日常的な病実現が可能になります︒

ん︒勤務医も昼夜にかかわらず

藤森 〝国民のための医療〟を取

医師不在の〝へき地〟について気は近くの診療所に︑入院や特藤森ということです︒

り戻すには︑日本医師会としては︑研修医が診療経験を積む場

殊な検査が必要な患者さんは病﹁かかりつけ医﹂として︑医師会

対 応 に 追 わ れ︑ 疲 れ き っ て 退

今︑何をすべきとお考えですか︒

としてのシステムづくりを検討

院に︑というように機能分担さで は〝﹁かかりつけ医﹂を持ち﹁病診連携﹂を強固に唐澤中です︒病院勤務医の過重労働れていたのが長所だったはずでましょう〟と地域の皆様に訴え

身近な診療所の医師を決 す る た め︑ ド ク タ ー バ ン ク

については︑医師会が提唱してすが⁝︒

医 師 の 確 保・ 偏 在 を 解の全国的ネットワーク化が急いる﹁病診連携﹂を国民の皆様

千葉県医師会会長

務の課題です︒あわせて女性医

藤森 宗徳

4

意気投合し⁝それから 年あま

社会性をもってこそ︑生きたも常的な交流も必要です︒医療は啓蒙のために地域の方々との日気の予防や健康増進についてのた︑病気を診るだけでなく︑病け で し た︒ 吉 さ ん が ま だ 無 名にやって来られたのがきっかの 検 診 の た め に︑ 私 の 診 療 所て い ま す︒ 奥 さ ん が 赤 ち ゃ ん

かりつけ医﹂としてくださっ

幾 三 さ ん は 光 栄 に も 私 を﹁ かに す る 中 に︑﹁ か か り つ け 医 ﹂人との縁︑地域との縁を大事だいております︒て︑親戚付き合いをさせていた

あれば連絡をとり合うなどしをされてからもお互いに何かり︑吉さんご一家が青森に転居

私事で恐縮ですが︑歌手の吉生は︑どのような﹁かかりつけのになるからです︒その意味で︑で売れていなかった頃でしただからこそ味わえる医療の醍醐ができる医師だと思います︒ま医﹂を目指してこられましたか︒﹁ か か り つ け 医 ﹂ は〝 地 域 の 健が︑ある夜電話がかかってきてています︒開業医である唐澤先

唐 澤 ﹁ か か り つ け 医 ﹂ と は︑康リーダー〟でなければならな味があると言えるでしょうね︒

よしと］ 日本医師会会長
1943 年生まれ。千葉大学医学部卒。東京都医師会長（03 年〜）、
日本医師会理事（04 年〜）を経て、2006 年 4 月に日本医師会会長に就任。千葉大学名誉博士。

﹁かかりつけ医﹂は地域の健康リーダー

患者さんのみならず︑そのご家

居 酒 屋 で お 会 い し︑ す っ か り]

いと思います︒

唐 澤 先 生 は︑ 千 葉 大 学 医 学 部 の ご 出 身 で す︒

日 本 医 師 会 会 長 に ご 就 任 後︑ 千 葉 大 学 か ら 名 誉

博 士︵ 第 ２号 ︶ の 称 号︵ 上 の 写 真 ︶ が 贈 ら れ ま

し た︒ 同 窓 の ひ と り と し て︑ ま た︑ 同 じ 開 業 医が︑ 唐 澤 先 生 か ら 尊 大 さ を 感 じ た こ と は あ り まと し て 誇 ら し く 思 い ま す︒ 長 い お 付 き 合 い で す

せ ん︒ い つ も 腰 が 低 く︑ 柔 和 な 態 度 で 人 に 接 して お ら れ ま す︒ 医 師 会 で は﹁ か か り つ け 医 ﹂ の推 進 運 動 を 展 開 し て お り ま す が︑ 私 は 医 師 会 員に は﹁ 良 き か か り つ け 医 ﹂ に な ろ う と 訴 え て お

ります︒そのお手本のひとりが︑唐澤先生です︒

藤[ 森 宗徳530

族も含めて全人的なお付き合い

唐澤 祥人［からさわてつくられた言葉です︒１９９８を予防するための疾患概念とし

心臓病や脳卒中などの循環器病

脈硬化によって引き起こされる﹁内臓脂肪症候群﹂と訳され︑動らし︑それぞれの程度が軽くて血圧︑高血糖︑脂質異常をもたは︑代謝の異常などによって高蓄 積 す る﹁ 内 臓 脂 肪 型 の 肥 満 ﹂内臓周囲︵腸の周り︶に脂肪が状 態 を﹁ 肥 満 ﹂ と い い ま す が︑

最近︑
マスコミで話題になっている﹁メタボリックシンドローム﹂︒
これがクローズアップされているのは︑２００８年４月から実施される 歳〜 歳の全国民を対象にした健康診断と保健指導の重metabolic syndrome◎ 内臓脂肪症候群

メタボリック
シンドローム年 に Ｗ Ｈ Ｏ︵ 世 界 保 健 機 関 ︶にも放置し続けると心臓病や脳卒

要な指標になるからです︒厚生労働省の試算によると︑ 歳〜歳の男性の２人に１人︑女性の５人に１人に﹁メタボリックシン
ドローム﹂の恐れがあるそうです︒と言っても︑あなたの生活習

慣を見直すことで改善・予防ができるので︑ご安心ください︒

内臓脂肪は、
いったんたまると減らしにくい皮下脂肪とは異なり、日々の食生活の改善や運動などで徐々に減らすことができます。

が原因とされ︑今やメタボリッ
クシンドロームの撲滅は先進国

よ っ て 名 称 統 一 が さ れ ま し た︒

中︑糖尿病合併症︵人工透析・

40

ウエスト周囲径とは、ズボンやスカートのウエス
ト周りではなく、はだかの状態のおへその高さにメジャーを回して測る径のことです。

おへその周りの肉づきが気になってきたら要注意

心臓病や脳卒中は︑日本では失明︶等へと進展します︒このウエスト周囲径（腹囲）の正しい測り方

共通の課題になっています︒

がんに次いで死亡率が高い病気

状 態 を︑ メ タ ボ リ ッ ク シ ン ド

74

肥満
の肥満

型の
皮下脂肪
型
内臓脂肪

体内に脂肪が過剰に蓄積するで︑生活習慣病の代表です︒生ロ ー ム と 呼 ぶ の で す︒
〝ウエス

40

● 厚くつまめる人は…
● 薄くしかつまめない人は…

メタボリックシンドロームは

活習慣病は︑生活の欧米化︵高トが太くなってきたな〟と思った ら︑﹁ 内 臓 脂 肪 型 の 肥 満 ﹂ を脂肪・高カロリーの食事︑車社会がもたらした運動不足など︶

お腹がぽっこり突き出した人は、おへその周りの肉を指でつまんでみてください。

特集

74

6

高トリグリセライド血症≧ 150 ㎎ / ㎗
かつ / または
低 HDL コレステロール血症＜ 40 ㎎ / ㎗【 選択事項 】次の 3 項目のうち 2 項目以上該当③ メタボリックシンドロームが強く疑われる人

血中脂質（中性脂肪）

圧

収縮期（最大）血圧 ≧ 130 ㎜ Hg
かつ / または拡張期（最小）血圧 ≧ 85 ㎜ Hg

血糖

空腹時高血糖 ≧ 110 ㎎ / ㎗

高血糖や高中性脂肪血症を引き起こします︒さらに︑脂肪細胞

プラス

右の選択事項のうち 1 項目でも該当すれば、予備群としてプログラムにのっとった保健指導がされます。

疑わなければなりません︒
内臓脂肪量を正確に測定する

脂肪細胞から分泌される生理から分泌される物質に異常が起

囲径︵腹囲︶﹂の測定による診断
活性物質の一つに﹁アディポネ

ためには腹部ＣＴ︵コンピュー︵下図参照︶があります︒ウエスクチン﹂があります︒この物質

内臓脂肪面積：男女とも 100 ㎠ 以上に相当

き︑動脈硬化を進展させると考ト周囲径を測る場合は︑〝はだか
は︑傷ついた血管を修復する働し︑修復してくれているのです︒② メタボリックシンドロームの予備群と考えられる人

タ断層撮影︶検査が必要ですが︑の状態で︑おへその周りを測る〟

きをしています︒血圧・血糖値

血 中 脂 質︑ 血 糖 値 の 異 常 が プ

ところが︑内臓脂肪が増える

ウエスト周囲径（腹囲）

えられています︒のがポイントです︒男性は セの上昇︑血中脂質の異常︑喫煙ラスされて初めてメタボリックと﹁アディポネクチン﹂が減少

男性 85cm 以上
女性 90cm 以上① 特に問題がない人

診断基準【 必須事項 】内臓脂肪蓄積

簡便な方法として﹁ウエスト周センチ以上

ンチ以上︑女性はシ ン ド ロ ー ム と 診 断 さ れ ま す︒

するだけでなく︑逆に悪影響をなどによって血管は傷つきやす

内 臓 脂 肪 は︑ 活 発 に エ ネ ル

与える生理活性物質が増え︑高が 診 断 基 準 で す︒ こ の 数 値 は︑ギーの貯蔵と供給を行なってい血圧・糖尿病・高脂血症を誘発いのですが︑血液中を流れている脂肪細胞で構成され︑中性脂することがわかってきました︒

内臓脂肪面積１００平方センチ

肪として蓄えられています︒内内臓脂肪を過剰に蓄積させなるこの物質がその箇所を発見

臓 脂 肪 が 過 剰 に 蓄 積 さ れ る と︑いことが︑循環器病のリスクを

血個々に数値目標を立てた保健指導がされ、診断書は健康福祉センター（保健所）へ送られ、目標が達成しているかどうかチェッ
クされます。

以上に相当します︒これに血圧︑細胞内に血液中のグルコース低減させる近道なのです︒︵ 糖 分 ︶ が 取 り 込 め な く な り︑

7

メタボリックシンドローム!

2008 年度に実施される健診プログラム
では、以下の 3 段階に分類されます。

85

90

特集

適正なエネルギー摂取を心がけましょう
メタボリックシンドローム

これを改善・予防するには︑食更 年 期 以 降 に 顕 著 に な り ま す︒

１日に摂る料理の組み合わせの と れ た ヘ ル シ ー な 食 事 で す︒

本食の考え方は︑栄養バランス

な い 食 事 が 大 切 で す︒ ３ 大 栄

いためには︑中性脂肪を増やさ

内臓脂肪を過剰に蓄積させなているようです︒野菜は︑脂肪

よると︑野菜の摂取量が減少しにしましょう︒国民栄養調査に

べ︑間食や夜食は摂らないよう□ 間食が多い

献立の基本は、主食（ご飯・パン・麺など）＋汁物＋主菜（肉、魚、卵、大豆および大豆製品などを使った料理）＋副菜（野菜、
海草、

□ 早食い

を増やす元凶であるとご理解

事と運動による適正なエネルと︑そのおおよその量の目安に

養 素︵ た ん ぱ く 質・ 脂 質・ 糖の代謝に欠かせないビタミンを

栄養バランスのとれた食事を心がけましょう！

い た だ け る は ず で す︒

ギ ー の 代 謝 が 必 要 に な り ま す︒

ついては﹁食事バランスガイド﹂質 ︶ の う ち︑ 代 謝 後 に 中 性 脂含んでいるため︑内臓脂肪の低□ 朝食ぬきメタボリックシンドロームの改善・予防の第一歩は︑日本古来 の 食 習 慣 を 見 直 す こ と で す︒

肥 満 は︑ 過 食 な の に 運 動 不 足︵厚生労働省・農林水産省決定︶

お米中心の主食と１汁２菜の日という生活習慣が原因になりまが公表されていますので︑それは︑男性は 歳代から︑女性はす︒これでは︑エネルギーの摂を参考にしてください︒

肪として体内に蓄積しやすい減に効果があります︒野菜を食□ 野菜・果物はあまり食べない

食べ過ぎ、飲み過ぎは肥満の最大の原因です。満腹になるまで食べ続けるのはやめて、腹八分目に。アルコールを飲むと食欲が増して食べ過ぎにつながりやすいので 控えめに を心がけ、□ 甘いものが好き

腹八分目、アルコールは控え目に！

□ お酒をよく飲む

週 1 日〜 2 日の休肝日をつくりましょう。

取と消費のバランスが崩れてしの が 脂 質 と 糖 質 で す︒ こ の こ

べ な く な っ た こ と も︑ メ タ ボ

食 事 は１ 日３ 食 き ち ん と 食と か ら︑ 脂 っ こ い も の や 甘 いリックシンドロームの増加の一まうのは当然です︒

ものの過度の摂取は内臓脂肪

3 時間前までにすませるようにしてください。また、早食いは禁物です。一口 20 回以上噛んで食べるようにしましょう。

朝食ぬき、間食、夜食などの不規則な食事□ 満腹になるまで食べる□ 油っこいものが好き

きのこ、こんにゃくなどを使った料理）です。
「主食と 1 汁 2 菜」という日本食の考え方で、栄養バランスをとってください。野菜は 1 日 350 ｇが目安です。さらに、果物（1 日 200 ｇ）と牛乳・乳製品（牛乳なら１日１本程度）も加えましょう。

？
習慣は、病気の原因になります。朝食は必ずとり、夕食は寝る

こんな食生活をしていませんか
1 日３食をしっかり食べましょう！

食事の
ポイント

30

8

い物は自転車を使わずに歩くな

だ漫然と歩くのではなく、正しい姿勢が大事

脂 肉を鍛えることが肥満防止になります。ス
じを伸ばします。ひじを軽く曲げ、こぶしを軽く握っ

クワットは、デスクワークや家事の合間に、手軽てください。膝をまっすぐ伸ばして、つま先で地面を蹴り、かかとから着地する

で場所をとらずにできる筋肉トレーニングの一つです。両足を肩幅の広さに開ことがポイントです。
スピー
ドよりも正しい姿勢を心がけてください。まず、１日いて立ち、腕を頭の後ろで組んで、背すじを伸ばした
ままゆっくり膝を曲げ、中30 分 ( 週２日〜３日 )を目標に始めてみましょう。ただし、腰になったところで１秒ほ
ど止めてゆっくり立ち上がる。以上の動作を５回〜 10

空腹時、食後すぐ、体調が悪い時などは避けてください。

回反復してください。これを１日に何回か繰り返し、
毎日持続しましょう。

して自宅まで歩く︑近くでの買また︑過食を避けて腹八分目
ど︑日常生活の合い間を利用しそれに気付いて︑すぐ不健康

肪は筋肉量が多いほど燃えやすいので、筋た です。上体は、あごを引き、胸を張り、背す

因と言えます︒

で満足するには〝よく噛んで食て行なうようにしましょう︒

例して燃焼するからです︒

あります︒脂肪は︑筋肉量と比脂肪を燃焼させるうえで効果がなどの筋肉のトレーニングも体また︑スクワット︵下図参照︶

べ る 〟 こ と を お す す め し ま す︒
その意味からも︑早食いは禁物です︒

体脂肪を燃焼しやすい
からだをつくりましょう
メタボリックシンドロームでふくらんだお腹を引っ込めるには︑腹筋を鍛える〝筋トレ〟がど な た に も す ぐ で き る の が︑な生活習慣を改めることが︑あスクワット

ウォーキング

栄 養 バ ラ ン ス の と れ た 食 事︑
規則正しい食事習慣を心がけて

生活習慣病は︑過食・運動不おすすめです︒

な け れ ば︑ 脂 肪 は 蓄 積 し ま す︒

足など毎日の生活習慣の積み重も︑エネルギーを適正に消費し運動が必要になるのは︑そのたねが原因で起きます︒ですから︑
その改善・予防も︑日常的に行めです︒
脂肪を燃焼させるのに効果的

ウ ォ ー キ ン グ︒ た だ 漫 然 と 歩

なたの健康を守るのです︒メタなわなければなりません︒

くのではなく︑正しい姿勢で歩

ボリックシンドロームの検査・な の は︑﹁ 有 酸 素 運 動 ﹂ で す︒

く︵下図参照︶ことがポイント

治 療 な ど に つ い て は︑﹁ か か り
つけ医﹂にご相談ください︒

です︒
勤務帰りに一つ前の駅で下車

9

メタボリックシンドローム
特集

すぐにできる効果的な運動例

健康は自分で管理をしましょうが必要かと言うと︑いま健康な付けられます︒なぜ︑この健診

クシンドローム﹂の健診が義務

歳のすべての人に﹁メタボリッ

それを怠って病気になった人でな け れ ば な り ま せ ん︒ し か し︑す︒自分の健康は︑自ら管理しに防ごうとの動機付けにありま

慣を改善することで病気を未然ことではなく︑不健康な生活習の健診目的は︑病気を発見する

きる点にあります︒高度な検査ことで︑ある程度まで診断がでは︑メジャーで腹囲を測定するとになります︒

いをするという役割をも担うこさんの健康増進のためのお手伝

気の時だけでなく︑日常的に皆です︒これによって︑医師は病人でもいつ病気になるかわからも︑医師は治療をしなければな

機器を使わなくとも診断ができ﹁メタボリックシンドローム﹂

ないので︑それを未然に防止すらないのです︒これは患者さん

る と い う の は︑ 日 本 の 医 療 にことで︑病気になる前に自ら改れが習慣化されてしまっているなどです︒やっかいなのは︑そ

不規則な生活︑喫煙︑ストレス

ローム﹂の健診が行なわれるの

点 か ら﹁ メ タ ボ リ ッ ク シ ン ド

病気の予防をしておくという観康教育をして︑将来起こりうるですから︑いま正常な人に健いかと期待をしています︒︵談︶

共有することができるのではな

が〝健康についての価値観〟をの健診によって︑医師と皆さん﹁メタボリックシンドローム﹂

善をするのは極めて困難です︒﹁メタボリックシンドローム﹂

メタボリックシンドローム

また︑この健診の大きな特徴

は︑放置していると重大な病気はもとより︑医師にとっても不ることが大事だからです︒の引き金になります︒その主な

歳〜

藤田 伸輔

とって画期的です︒

２００８年度から︑千葉大学医学部附属病院
地域医療連携部 助教授

幸なことです︒

74

ア ド バ イ ス

原因は︑偏った食事︑運動不足︑

40

専 門 医 の特集

千葉県医師会健康宣言

みんな で 高 め る い の ち の 価 値

千葉県医師会は、こんな活動を推進しています。

地域連携

情報交換

新世紀の医療へ

地域に開かれた医師会として、患者さ患者さんと医師との一体感を強める情

高齢化社会に対応した新しい健康価値んの団体やボランティア団体、行政と報開示につとめ、IT 時代にふさわしい観の創出、環境や生態系との関わりをの連携をさらに深めます。

医師会をめざします。

考慮した医療の追求をします。

10

積：146,38 ㎢面

多彩なプログラムで健康増進トレーニング﹁さんぶの森 元気館﹂は︑山武市の〝健康づくり支援センター〟と〝 老 人 福 祉 セ ン タ ー〟の 複 合施設です︒旧・山武町の町営施設として２００５年３月に開館
して以来︑延べ 万５０００人
が利用しています︒
有料にもかかわらず︑開館２
年で１日平均６５０人前後の利用者があるのは︑健康志向の高
ま り の 表 れ と 言 え ま す︒ 従 来︑
立派な建物を造っても利用者がで す が︑﹁ さ ん ぶ の 森 元 気 館 ﹂と批判されてきた自治体の施設す︒移動に乗り物を利用するこのポイントの一つが﹁運動﹂で改善﹂が強調されています︒そな い こ と か ら〝 ハ コ モ ノ 行 政 〟は市民ニーズにマッチした施設とが多い私達は︑運動不足にな

ところが︑一口に﹁運動﹂とのありようを示すモデルになり

現 在︑〝病気を未然に防ぐ〟言っても︑何をどの程度やればりがちです︒

有酸素系マシーン、筋力
トレーニングマシーンが揃 っ て い ま す。 ク イ ズ
をしながら目標めざしてペダルを踏む…楽しくな
ければ、長続きしません。

得ると言ってよいでしょう︒

トレーニングルームという観点からの﹁生活習慣の11（機能回復訓練室）

35

健康増進ご当地めぐり
CHIBAで

山武市

千葉県の北東部に位置し、九十九里海岸（全長約 66 km）の約 8 km によって太平洋に面している。2006 年 3 月、成東町・山武町・蓮沼村・松尾町が合併して新市名となる。
合併前の山武は さんぶ と読まれてきたが、新市名は歴史的な読み方の さんむ に基づく。

総人口：約 60,000 人
市の木：杉

市の花：野菊

市の鳥：ウグイス

主産業：農林業・観光業

こころとカラダ。元気力アップ！

さんぶの森 元気館

CHIBAで健康増進ご当地めぐり

さんぶの森 元気館［ 施設の概要 ］● 福祉部門機能回復訓練室（スタジオ兼用）
浴室（さんぶの森温泉：天然温泉、高温サウナ、
炭酸カルシウム温泉：人工温泉、低温サウナ）
リラクゼーションルーム／キッズルーム
和室（70 畳、20 畳）／多目的室（３）
診察室（救護室兼用）／相談指導室● 健康増進部門

温水プール（一般用、こども用、健康増進用）
トレーニングルーム（機能回復訓練室兼用）

温水プール

● その他

一般用は 25m ×６コース、うち２コースを 歩くコースとして使用。こども用プールもあります。

更衣・ロッカー室／カフェテリア／休息コーナー● 施設使用料

トレーニングルーム・浴室：一般 800 円、高齢者等 500 円
屋内温水プール・浴室：一 般 800 円、 高 齢 者 等・ 中 学 生 500 円、
こども 400 円
全施設：一般 1,000 円、高齢者等 800 円※定期券（1 か月券、3 か月券、6 か月券）

● 開館時間・休館日

開館時間：平日・土曜日 10 時〜 22 時／日曜日・祝日 10 時〜 20 時
休館日：金曜日（祝日は開館）／ 12 月 29 日〜 1 月 3 日／館内整理日（10 日以内）

■ 所在地

山武市美杉野二丁目 672-10☎ 0475-80-9300

スタジオ（機能回復訓練室）

良いかに迷う人が多いはずです︒ ま た︑ 一 人 で や る 場 合 は︑とかく長続きせず︑効果が得られないまま諦めてしまうのが一般的です︒﹁ さ ん ぶ の 森 元 気 館 ﹂ で は︑

民間会社と提携をして︑専門のインストラクターの指導のもとで多彩なプログラムによる健康増進トレーニングを行なっています︒実は︑これが利用者がリ

ピ ー タ ー に な る 秘 訣 な の で す︒

インストラクターは︑一人ひとりの様子を見ながら目標を示

し︑ 叱 咤 激 励 を し て く れ ま す︒

さらに︑一緒にトレーニングをする仲間がいるため︑互いに励

ま し 合 っ た り 競 争 し た り し て︑

モ チ ベ ー シ ョ ン が 高 ま り ま す︒

﹁運動﹂を楽しみながらやり︑長続きさせるには︑人との結び

つ き が 大 事 な の で す︒ そ の ことを﹁さんぶの森 元気館﹂は︑改めて私達に教えてくれます︒

健康増進プール

市民の自主的な健康づくり運動を支援しています。
ご利用されるのは 50 歳代が最も多く、40 歳代から
60 歳代の方が中心です。やはり、この世代が健康増進への関心が高いということなのでしょう。定期券を購入されて通って来る方も多く、平均すると月 12 回ご利用されています。
「肥満が解消してスリムになった」「運動するのがこんなに楽しいなら、もっと早くやっていれば良かった」
といった声を聞くと、嬉しくなります。
トレーニングは自己流でなく、インストラクターや医師

田上 和弘 館長などの専門家の正しい指導に基づいて行なうことが、とても大切だと思います。

12

医食 同源

（

山武育ちの
健康食材

海っ子ネギ

ネギと海水は相性が良く、生育に合わせて海水を使うと品質が高まることが確かめられました。生育後半に定期的に海水散布を行なう「海っ子ネギ」は、九十九里の潮風と太平洋の海水が育てた こだ
わりの味 です。

ニンジン

ニンジンの栄養素の大部分を占める「β ( ベータ ) カロチン」は、体内でビタミンＡに変わり、目の健康を保ったり、皮膚を丈夫にしたり、免疫機能を高めるなどの働きをします。生活習慣病の予防に欠かせない食材です。

ソラマメ

ビタミン B1、B2 が豊富で、疲労回復や皮膚や眼・鼻・口の粘膜を健康に保つ働きがあります。ソラマメ産出額全国第 2 位の千葉県で ナンバーワン産地 の山武ソ
ラマメは、5 月がピークの早期出
荷です。

スイカ

成分に含まれるアミノ酸やカリウ
ムは利尿作用があり、高血圧・解毒などに効果があります。松尾町
豊岡地区では皮が薄くてとても甘く、冷蔵庫に保存しやすい「豊岡ドラゴン」が作出されています。

）

黒潮の影響を受けた温暖な気候に育てられた山武市の農産物の多くは、農薬と化学肥料の使用を通常の半分以下に減らすとともに、たい肥投入などの土づくりを行なって栽培する「ちばエコ農産物」として千葉県が認証しています。

春

夏

３月〜５月

６月〜８月

ネギ・ニラ・ホウレンソウ・キュ
ウリ・ダイコン・ナス・エシャ
レ ッ ト（3 月 ）・ ニ ン ジ ン（3月）・イチゴ（3 月）
・アオウリ（4月〜）・カボチャ（5 月）・スイカ（5 月）
・ソラマメ（5 月）
・ジャガイモ（5 月）ネギ・ニラ・ホウレンソウ・ナス（6 月）
・アオウリ（〜 6 月）
・カボチャ（〜 7 月）
・スイカ（〜
7 月）
・トウモロコシ（〜 7 月）
・シシトウ（〜 7 月）

秋

冬

９月〜 11 月

12 月〜 2 月

ネギ・ニラ・ホウレンソウ・キュ
ウリ・トマト・サツマイモ（11月）

ネギ・ニラ・ホウレンソウ・キュ
ウリ・ニンジン・イチゴ・トマ
ト（12 月）・サツマイモ（12 月）
・ナス（1 月〜）・エシャレット（１月〜）・ブロッコリー（１月〜2月）

山武郡市医師会

地区医師会へようこそ山
武郡市医師会は明治年 に 設 立 し︑ 現 在 は１２４名の会員がおります︒

万人

22

昨 年１ 市８ 町 村 が 合 併 し て

２ 市 ４ 町 と な り︑ 人 口の地域住民の医療を担っており︑ 学 校 医・ 産 業 医 や 予 防 接も 図 っ て お り ま す︒ 一 方︑ 他

種事業を通して地域との連携的医療機関の医師不足による医療圏同様に当医療圏でも公

二次救急医療の問題がみられて お り ま す が︑ 医 師 会 主 導 の

休 日 在 宅 当 番 医・ 夜 間 急 病 診す︒ 懸 案 の〝 九 十 九 里 地 域 医療所が対応し頑張っておりま療センター︵仮称︶〟 も紆余曲折 し な が ら 進 ん で お り︑ 住 民の皆様ともども大きな期待をしております︒

今後とも地域に開かれた医13

師会︑日々研鑽していく医師会

田畑 陽一郎 会長

でありたいと考えております︒

21

事務所：山武市東岩崎 5-12
☎ 0475-52-4611
http://www.chiba.med.or.jp/sanbu/

40伊藤 貞雄年来の友人が︑脳溢

日本 IBM 顧問

40

薬と保健指導を受けているが︑生活尿病予備軍の一人として定期的な投話になっている︒持病の高血圧︑糖︵ 内 科︑ 整 形 外 科 ︶ の 先 生 方 に お 世

ぱら千葉市の自宅近くのクリニック

歳を過ぎ︑現役引退後は︑もっけた︒に驚き︑死のプロセスにショックを受い た 方 で あ る︒ 私は︑その突然の死さんとは無縁であることを自慢してスクラブに通って体を鍛え︑お医者血で急逝された︒日頃︑フィットネ

近隣に住む「かかりつけ医」と私60「施術の至り」

自己判断より、すぐ相談「かかりつけ医」は、開業医になる前は大学病院「かかりつけ医」は、病気の時だけでなく、予防や公立病院などで長い勤務経験を積んでいますのや健康管理について適切なアドバイスをしてくれ

で、病気の診断や治療については大病院の医師に劣る、身近な診療所の開業医です。多くの専門医療のることはありません。高度な医療や特殊な検査が必ネットワークを持ち、必要に応じて適切な専門医を要な場合は、大病院と連携を図っていますので専門紹介するなど、治療の道しるべをつけてくれるナビ

医に紹介状を書いてくれます。いざという時、「かゲーターとして頼りになる存在です。

かりつけ医」はあなたの味方です。

の目標とリズムは先生方のご指導に基づいている︒食事︑運動︑睡眠と︑﹁ か か り つ け 医 ﹂ の 言 葉 が︑ ま る で
時報の音のように私の日常生活のリズムを進めてくれている︒
老 齢 化 の 進 行 と 持 病 の 度 合 い は︑
経年変化︑生活習慣と大きく関わっている︒その点で︑身近な﹁かかりつけ医﹂の存在は︑日々の健康状態や状況の変化に即応していただけるから︑心強く︑安心である︒
私の﹁かかりつけ医﹂は︑生活習慣の健全性維持のため︑私の性格を読み取り︑きめ細かなデータの整備をご指導してくれる︒自己管理の徹
底をとの意図である︒体のデータのみならず︑メンタリティ︑性格をも老人病の一環として捉えているようだ︒まことに︑施術の至りである︒
病気と無縁であることに越したことはないが︑身近に﹁かかりつけ医﹂がいるのといないのとでは︑老後の安心感に天地雲泥の差があるように思う︒「かかりつけ医」を持ちましょう。

幅広い医療知識と適切な医療ネットワークで頼りになります。

社団法人 千葉県医師会「かかりつけ医 」は、
身近なナビゲーター。

14

おすすめ生活改善
レシピ
大豆たんぱく編 ①や栄養の偏りが大きく関係してステロールの低減のみならず内と呼ばれています︒また︑コレん含んでいることから﹁畑の肉﹂います︒その改善・予防のため臓脂肪の減少にも効果があると生活習慣病は︑不規則な食事に︑お米を中心とした多様な副いわれます︒

そこで︑へルシーで栄養価が食 か ら な る﹁ 日 本 型 食 生 活 ﹂︑

特に地域の気候風土と結びつい

高く︑高齢者にも美味しく食べ7

お 皿 に 太 め に 千 切 り に し た レ タ ス を 敷 き、その上に唐揚げを盛りつけ、2 のピーマンとト
マトを添える。

た伝統的な食文化の継承が重要

カリッと揚がったら、油を切り、4 にからめて
6 味をなじませる。

んぱく﹂を食材にした健康増進

鍋にサラダ油を入れ、高温になったら、1 に
5 片栗粉を薄くまぶして２分ほど揚げる。

レシピをご紹介します︒

濃口醤油、砂糖、酢、中華だし汁を合わせて
4 味を調え、3 の香味野菜と合わせる。

られるように配慮した﹁大豆たしょうが、長ねぎ、みょうがをみじん切りに3 する。

視されています︒

へたと種を取り除いたピーマンを 5 ミリの角
2 切りにして、さっと湯通しをする。

日本古来の食材としての大豆

大豆たんぱくをぬるま湯で戻して硬く絞り、中華だし粉末としょうが汁をもみこんで下味1 をつける。

は︑良質なたんぱく質をたくさ

作り方

16

「大豆たんぱく」については、下記のホームページをご覧下さい。
http://www.protein.or.jp（社）日本植物蛋白食品協会

大 豆 た ん ぱ く を、 鶏 胸 肉（ 皮 つ き ）200 ｇ（4 人分）に替えてお試しくださ い。 千 葉 県 産 の「 房 総 地 ど り 」 をおすすめします。

● 房総地どり ●材料名

4人分の分量（g）

目安値

大豆たんぱく60

中華だし粉末12

大さじ１杯弱

しょうが汁

10

小さじ２杯

ピーマン

40

小１個

しょうが

20

ひとかけ

長ねぎ

40

1/4 本

にんにく

8

みょうが

20

小１個

レタス

80

５枚

トマト

120

3/4 個

濃口醤油

24

大さじ 1 杯＋小さじ 2 杯

砂糖

6

小さじ２杯

酢

16

大さじ１杯強中華だし汁

20

大さじ１杯＋小さじ１杯

片栗粉

20

大さじ２杯

サラダ油 ( 揚げ油 )適宜

千葉県が作出した千葉県固有の地どりです。広々としたスペースの中で、110 日間じっくり育てました。適度な締りのある肉質、旨み成分のイノシン酸を多く含んでいます。
全農千葉県本部 ☎ 043-245-7381

1 人分の栄養価
エネルギー

164kcal

たんぱく質

8.2 ｇ

脂質

7.6 ｇ

食塩

0.9 ｇ

カルシウム

58mg

鉄

1.6mg

コレステロール

0mg

食物繊維

4.0g

デビュー！
お米は元気の源です。千葉県では長年親しまれてきた県産米「ふさおとめ」を改良した中生品種「ちば 28 号」を育成し、公募によって「ふさこがね」と名づけました。「ふさこがね」
は、粒が大きく、ふっくらした炊き上がり、味は「コシヒカリ」
並みの美味しさです。新しい千葉ブランドの「ふさこがね」で、朝・昼・晩、美味しいご飯をどうぞ！
■ 協力：
（社）
日本植物蛋白食品協会／（財）食品産業センター／千葉県農林水産部生産振興課

17

健康ひろば花粉症は︑特定の植物の花粉に触れて︑鼻・眼・です︒原因となる植物のレルギー症状が出る病気

発生報告数は前年を大幅数が増加し︑ 月の集団

ち上がりでピークを越えた後も︑４１件の集団感染が発生し原因となる植物はス

すが︑そうでない人も発

月２件︑５月５件︑６月
花粉に触れない︑家の中の励行︑感染者の嘔吐物

シラカンバなどの樹木の予防のためには︑二枚主な症状は︑嘔吐・吐や便に触れる必要があるていますので︑まだまだき気・下痢・腹痛などで時はビニール手袋やマス貝を生食しない︑手洗いす︒乳幼児や高齢者の場

クを装着する︑などが必液で行なってください︒

合は脱水症状を起こしたあります︒

要です︒また︑嘔吐物で症の可能性がありますの

http://www.chiba.med.or.jp/
kenko/i/

り︑時には嘔吐物を誤っに持ち込まないようにす

http://www.chiba-1.
med.or.jp/edicaldb/i/

汚れた床や用具などの消他に︑イネ科やキク科の洗いを習慣付けましょう︒

http://www.chiba.med.or.jp/
kenko/て飲み込み︑窒息や肺炎

油断は禁物です︒

やむを得ず外出しなけ

千葉県医師会 健康教育委員会

毒は︑必ず塩素系の消毒で︑帰宅時のうがいと手でなく夏や秋にも花粉症ればならない時は︑花粉「健康ひろば千葉」を起こして死亡する例もることです︒

ギ︑ ヒ ノ キ︑ ハ ン ノ キ・

12

携帯サイト

医 療 施 設 検 索 サ イ ト は、 以 下 の QR
コードからブックマーク登録ができます！ぜひご利用ください。

等のウイルス︑あるいは胃腸炎症状を起こす細菌月を 原 因 と す る 感 染 症 で︑

例年 月をピークに開花時期に発症するのが月から患者

昨年は例年より早い立発生します︒

から翌年６月頃にかけて

11に上回りました︒さらにのどなどにさまざまなア

12

雑草などに多く︑春だけを発症する人がいます︒の飛散情報を確認し︑マス ク や メ ガ ネ を 着 用 し︑最大の予防策としては︑花粉アレルギーの人に付いた花粉を払うよう
感染性胃腸炎は︑ノロ

帰宅時は玄関の前で衣服外出を極力控える︑洗濯に し て く だ さ い︒ ま た︑ウイルスやロタウイルス

は花粉が飛散する時期の物や布団を外に干さない

花粉症の人はもちろんで

感染性
胃腸炎

というように︑なるべく家庭の健康アドバイス

千葉県内医療施設検索
サイトのご紹介

花粉症

特徴です︒

10

家庭の
健康アドバイス18

❷

予約を入れましょう︒

目の日付けで︑ＢＣＧの❶接種をしてください︒

風疹︵ＭＲ︶ワクチンのら︑ な る べ く 早 く 麻 疹・❹で︑１歳を過ぎたら早め

が︑しばしば流行するの

うそうは任意接種です

理由で遅れている場合

❾

います︒

か月以降の接種を勧めて平成

その日に︑４週間後のＤに接種されることをお勧

18

年度から︑
麻疹・

家庭の
健康アドバイス

乳幼児の予防接種しましょう︒

最初に︑生後３か月

Ｂ Ｃ Ｇ を 受 け た ら︑ます︶

じ曜日の翌日からになり❼ おたふくかぜ・水ぼれても大丈夫です︒

ましいのですが︑多少遅が︑多くの医師は生後種が認められています

は︑生後６か月以降で接生後 か月になった

予防接種が何らかの風 疹︵ Ｍ Ｒ ︶ ワ ク チ ン❺
２ 歳 に な る ま で に︑

Ｐ Ｔ︵ 三 種 混 合 ワ ク チ

19

接種が始まり︑ＢＣＧ接

いただくよう、ご理解ご協力をお願いいたします。

や︑順序が逆になった場

通規制に従って走行してめします︒

さんは、道路情報板や交風疹︵ＭＲ︶ワクチン接れます。ドライバーの皆ルを決めてください︒

能になり、交通事故等の救急救命活動が迅速化さ

健康教育委員会﹁健康ひろば千葉﹂より

このたび各関係機関の協力によって、ドクターヘリの県内の高速道路本線上における離着陸が可

国立病院機構 下志津病院 小児科
山本 重則

くの実績をあげてきましたが、高速道路上の交通事故等に対応できないという難点がありました。

ン︶接種の予約をしてく

合は﹁かかりつけ医﹂にご県域をほぼ 30 分以内でカバーし、緊急時に患者さんを高度救急医療機に搬送するドクターヘリ。2001 年 10 月の導入以来、救急救命活動に多

12

12

１

回とＤＰＴ４回目を

4 月 1 日からドクターヘリが県内の高速道路
本線上に離着陸できるようになりました

種のやり方も変わりまし❽ インフルエンザも任

相談のうえ︑スケジュー「タミフル」服用については、「かかりつけ医」にご相談ください。

種意接種ですが︑毎年シーことを受けて、3 月 21 日に厚生労働省が「10 歳代への処方を原則中止する」と発表しました。

ださい︒

済ませてください︒

ズン前︵

また、インフルエンザの治療薬「タミフル」服
用後の若者の異常行動が大きな社会問題となったた︒
お子さんが生れたら︑❸❻ ポリオは集団接種でなどは、特に注意が必要です。

ＤＰＴを受けた日﹁予防接種のスケジューに︑３〜８週間後のＤＰ10することが多いので、体力のない高齢者や乳幼児〜 月︶に受ル表﹂を作成して︑適切

け る よ う に し ま し ょ う︒

インフルエンザは、普通の風邪に比べて全身症状が強く、気管支炎や肺炎などを合併して重症化す︒なるべく０歳で１回︑した。

Ｔ２回目の予約をしてく日（2007 年第 10 週）に、国の定める警報基準値（定点からの患者報告数 30）を超える 31.75 を記録したため、県は「インフルエンザ警報」を発令しまなタイミングで忘れずにか月ほど遅く流行が始まりました。3 月 5 日〜 11

インフルエンザワクチン

医療トピックス

3 月 14 日
インフルエンザ警報が発令されました
今シーズンのインフルエンザは、例年に比べ 1

１歳で１回受けるのが望● 健康教育委員会「健康ひろば千葉」よりだ さ い︒︵ ３ 週 間 後 の 同

家庭血圧は通常、起床後 1 時間以内、
朝食前、薬を服用している方は服用前の安静坐位の血圧を測定します。さらに可能
なら、夕食と入浴後を避けた就寝前の血圧測定を行なうと良いでしょう。両者の差が大きい場合は、早朝高血圧の可能性があります。
家庭血圧における高血圧の基準は、おおよそ 130 〜 135 ／ 80 〜 85 ㎜ Hg 前後以上です。
なお、指あるいは手首での血圧測定は、原理的にも実際的にも不正確になりやすいのでお勧めできません。
また、家庭血圧が正しく測定されるように、カフを巻く位置と巻き方、いつも一定条件下で計測することなど、測定方法を「かかりつけ医」に教えてもらうことが大切です。

予防接種を受けるように家庭で血圧を測る場合は、どんな点に注意をすれば良いでしょうか？

12県からのお知らせ

困った時の 子供の心相談医
渡辺 福

渡辺医院（千葉市稲毛区）

中島 浩一

鷲見医院 ( 千葉市中央区 )心のふれあいフェスティバル
心の病を持つ方と地域の方々の心の交流を深めるためのイベントです。心を込めて作った作品の展示やバザー、

宇田川 淳子 国立病院機構千葉東病院小児科 ( 千葉市中央区 )パフォーマンスをはじめ、どなたでもご利用いただける
心のよろず相談やメンタルヘルスチェック、抽選会など

岩田 裕子

岩田こどもクリニック ( 千葉市花見川区 )佐藤 好範

さとう小児科医院 ( 千葉市緑区 )高柳 直子

おゆみのクリニック ( 千葉市緑区 )原木 真名【日時】5 月 9 日（水） 10 時 25 分〜 14 時 30 分

まなこどもクリニック ( 千葉市緑区 )【会場】千葉市中央公園および千葉市文化センター（JR 千葉駅から徒歩 10 分）を行ないます。

忍足 美代子 忍足小児科医院 ( 千葉市緑区 )太田 文夫

おおた小児科・循環器科 ( 千葉市美浜区 )伊藤 ルミ

伊藤小児科 ( 千葉市美浜区 )民谷 通子

たみたに小児科 ( 千葉市美浜区 )【参加費】無料■お問合せ / 県精神保健福祉センター ☎ 043-263-3891「国民健康保険料の還付等の手続きに関する電話」にご注意ください平澤 与枝子 平沢小児科 ( 千葉市若葉区 )市町村の職員と名乗る者から、国民健康保険料等の還付などと偽って、口座番号を聞いたり、コンビニやスー

前本 達男

国保旭中央病院小児科 ( 旭市 )前田 弘子

天王台こども・おとしよりクリニック ( 我孫子市 )金 孝一

えんぴつ公園こどもクリニック ( 市川市 )柴田 和子

パーの ATM より現金を振込ませるような電話が、一部地域の県民にかかっています。市町村では、還付等の手

柴田小児クリニック ( 市川市 )続きは必ず文書でお知らせしており、このような電話は

杉本 斉永

浦安市川市民病院小児科 ( 浦安市 )いたしません。ご不明な点があるときは、お住まいの市

木口 富恵

木口小児科 ( 流山市 )町村の国民健康保険担当課にお問合せください。
■県保険指導課

木口 博之

木口小児科 ( 流山市 )男性電話相談のご案内

桑原 奈津子 名戸ヶ谷病院小児科 ( 柏市 )自分の生き方、家庭や仕事、健康等で悩んでいる方、ひ稲葉 美佐子 小児科 稲葉医院 ( 習志野市 )矢野 仁子

矢野クリニック ( 成田市 )岡田 一芳

岡田小児科医院 ( 野田市 )篠原 洋子

小金原病院小児科 ( 松戸市 )とりで悩まないで電話で相談してみませんか。専門の男
性相談員がお話を伺います。相談料は無料、秘密は厳守します。
【相談日】毎週水曜日

阿部 啓次郎 あべこどもクリニック ( 八千代市 )渡邊 博子

16 時〜 20 時

【対象者】千葉県在住・在勤・在学の男性■専用☎ 043-285-0231 ちば県民共生センター

国立病院機構下志津病院小児科 ( 四街道市）

冬の鎖

海庭 良和 著

年 生 れ︒ 現 役 開 業 医 の 吉 原 忠 男 氏︒

10

ブックレビュー

秩父夜祭殺人事件
̶

著者は昭和

し か も 埼 玉 県 医 師 会 長 と い う 重 責 を 担 っ て 活 躍 中︒て﹁オール 読 物 ﹂ 新 人 賞 を 受 賞 し た 日 本 ペ ン ク ラ ブ

それでいて 小 説 家 と い う 三 足 の わ ら じ を 履 く︒ か つ

年 １ 月 か ら９ 月 ま で 連 載 執会 員︒ ミ ス テ リ ー 小 説 の 本 格 派 で あ る︒ 超 多 忙 な 中

で﹁埼玉新 聞 ﹂ に 平 成

秩 父 の 夜 祭 に 連 続 殺 人 事 件 が 起 こ る︒ 医 師 の 資 格筆したものを一冊にまとめて出版された︒

を 持 つ 美 人 警 視・ 神 山 倫 子 を 中 心 に ︑ ベ テ ラ ン 八 嶋

警部︑新鋭 の 花 園 刑 事 の３ 人 が か ら み な が ら 捜 査 を展開する︒ こ の 中 に 事 件 の 鍵 を 解 く 右 手 の な い 男 が北海道に送られ過酷な労働を強いられた事実がある︒

登 場 す る︒ か つ て 明 治 時 代︑ 秩 父 事 件 の 受 刑 者 達 が彼 は 雪 の 中 に 右 手 を 凍 ら せ︑ そ れ を 踏 み つ け て 割 り

手錠を外し て 逃 走 し た︒ こ の 男 を め ぐ る 過 去 の 猟 奇な 殺 人 事 件 を 背 景 に︑ 子 孫 の 復 讐 劇 を 描 い て い る︒

事件の解明 は︑ 不 審 な 死 の 系 譜 か ら 死 体 に 付 着 し て

結末は意 外 な 展 開 で︑ 銃 を 構 え た 犯 人 の 前 に 立 ち

いた豚の毛が決め手となる︒

はだかる美 人 捜 査 官 ⁝︒ 息 詰 ま る 迫 力 は 著 者 の 本 領といえるが︑これは読んでからのお楽しみとしよう︒

著者が豊富 な 歴 史 的 事 件 の 資 料 を 調 査 し た 上 で︑ それを現代のフィクションに投影させた手腕はさすがで あ る︒ そ こ に は︑ 当 時 の 農 民 一 揆 が 明 治 政 府 に 利用された不条理な社会を浮かび上がらせる意図も垣間見え︑単 な る ス リ ラ ー も の に 終 わ ら な い 重 厚 な 作︻評︼三枝 一雄︵千葉県医師会副会長︶

品 と な っ て い る︒ 各 章 に 貴 重 な 写 真 や 挿 絵 が あ る︒

17

脳を活性化させる

埼玉新聞社刊

362P／定価1,890 円

20

［ 健康メモ ］放送予定
NHK 千葉放送局の FM ラジオ番組「ひるどき情報ちば」（11 時〜 12 時）内で放送（周波数：千葉 80.7 ／銚子 83.9 ／勝浦 83.7 ／館山 79.0）。テーマ、出演医師
は変更になる場合があります。なお、第１火曜日は歯科領域がテーマとなります。
4 月 10 日（火）４月から変わる介護保険制度について
守 正英 医師（守医院院長）
4 月 17 日（火）
産科医（お産の現場）の現状について
十河 正寛 医師（十河産婦人科医院院長）
4 月 24 日（火）嗅覚障害について内田 勝久 医師

（千葉県医師会編集広報委員）

5 月 15 日（火）
小児期の生活習慣病対策
篠宮 正樹 医師（西船内科院長）
5 月 22 日（火）PET（ペット）検査でわかること、わからな
いこと
吉田 勝哉 医師（国保旭中央病院 PET 画像診断センター長）

5 月 29 日（火）在宅介護とかかりつけ医
坂本 文夫 医師（坂本医院院長）

編集後記
リニューアルした「ミレニアム」、いかがでしょうか ? 試行錯誤をしながらの編集作業でしたが、リニューアルは、
まだ 道なかば といったところで、今後も続行します。だんだん良くなってまいりま
すので、ご期待ください。なお、愛読者プレゼン
トは、次号（第 22 号）以降に復活しますのでお楽しみに。次号は、6 月上旬発行を予定しています。

通巻

第

��

号

2007 年 3 月 29 日発行

社団法人 千葉県医師会 広報課〒 260-0026 千葉県中央区千葉港 7-1☎ 043-242-4271（代）
www.chiba.med.or.jp

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原稿募集
「医師」について読者の皆さんの原稿を募集します。次の三つのテーマから選んでください。
『私のかかりつけ医』／『心に残る医師』／『医師のこんなところが嫌い』
いずれも 800 文字以内にまとめてください。応募原稿は、千葉県医師会編集広報委員会で検討の上、採用が決まれば「ミレニアム」誌上に掲載させていただきます。掲載された方には、記念品を差し上げます。採否に関しての事前のお問合せには応じられませんので、ご注意ください。原稿の返却はいたしませんので、ご了承ください。
【応募方法】原稿は封筒にて郵送でお願いします。原稿にも名前、住所、電話を明記ください。送り先の住所は、左に記してあります。なお、宛名は千葉県医師会広報課「ミレニアム」
原稿募集係としてください。
【募集締切】2007 年 5 月 15 日 ( 当日消印有効 )■ 読者の皆様の個人情報は、本誌の誌面づくりやご連絡のみに使用させていただきます。