TAC 杉並区妙正寺体育館は指定管理者 TAC・FC 東京・MELTEC 共同事業体が運営しています。◉このチラシは再生紙を使用しています。

区並杉

2023年7月発行

教室参加者
大募集

じしょううみょ※定期教室は二次募集がございます。

定期制教室

9月5日（火 ）〜 教室 スタート！

2023年 9月〜12月までの期間で開催する登録制教室です。
料金は初めに一括してお支払いいただきます。

【会場】
小体育室 ※参加者が少人数の場合は、閉講することもございます。あらかじめご了承ください。

教 室 名曜日

火美・サルサ
ボディシェイプ中級

時間

初回日

10:05〜10:55

木ストロングヨガ＆リラックス

40名

♪♪
★★★
★★

40名

ウエストをキレイに整えるマットエクササイズ¥10,560（全16回） 骨盤をほぐし、おおむね60歳以上

35名¥7,210（全16回） 筋力トレーニングやストレッチ、バランス体操で身体の調子を整える中高齢者向けのプログラム

11:40〜12:3015歳以上※中学生除く40名¥10,560（全16回） ピラティス・ストレッチ・バレエの要素を取り入れた女性のためのエクササイズ

11:15〜12:05

15歳以上※中学生除く35名¥7,260（全11回） 様々なポーズや呼吸・瞑想を組み合わせながら、少しずつ強度を高めて心と身体のバランスを整えます★★★★

おおむね60歳以上

35名¥6,760（全15回） 筋力トレーニングやストレッチ、バランス体操で身体の調子を整える中高齢者向けのプログラム

★〜★★

40名

¥9,900（全15回） ハワイアンのリズムに合わせて表現力を磨きます。激しい運動ではないので、初めての方にも安心♪♪

40名¥9,900（全15回） 様々なジャンルの音楽に合わせて、ステップの動きを多くとりいれる有酸素運動※ステップ台は使いません

★★★

40名

¥9,900（全15回） 全身のバランスを整えながらしなやかな身体づくりを目指し最後に気持ちよく筋肉をほぐします★★

9:10〜10:00

健康法 高9/6

9/7

9:15〜10:05

金フラダンスレベル

35名10:20〜11:10

ビューティーエクササイズ 女性限定

教 室 内 容ウエストとふくらはぎを美しいラインに♪
¥10,560（全16回） 陽気なラテンミュージックに合わせて踊り、15歳以上※中学生除く

水健康法 高15歳以上※中学生除く料金（回数）

定員¥10,560（全16回） ダンベルやチューブを使いながら音楽に合わせてシェイプアップ

11:30〜12:20

骨盤チューニング

9/5

対象

11:45〜12:35

ステップダンスエアロ

19:10〜19:55

ピラティス&リラクゼーション

20:05〜20:50

9/8

15歳以上
※中学生除く★〜★★
★★

オンライン申込

申込期間 定期：〜8月9日（水） 特別ふらっと教室 : 毎月1日〜15日※上記の期間でオンライン・ハガキ申込を行います。教室の詳細はオンライン申込ページまたはホームページをご確認ください。

❶ホームページ画面より『教室オンライン申込』
をクリックします❷ 利用者登録を行います❸登録、ログイン後、希望の教室を選択し応募します※フリーメールアドレスでのご登録・メール設定によっては通常通り受信できない場合があります※オンライン申込での二次募集は行いません。 ※当落に関してはマイページからも確認できます。

結果発表 8月11日（金）以降、順次メールにてお知らせいたします。

「往復ハガキ」に必要事項をご記入の上ご応募ください。 ●返信用ハガキにもご住所・氏名をご記入ください。
往復ハガキ１枚につき、１名様１コースのみ。また、1コース1枚までお申し込み有効。
教室の詳細はホームページをご確認ください。
【往信用 表面】【返信用 裏面】【返信用 表面】【往信用 裏面】○○区○○○○○○○○ ○- ○-

12

返信〒○○○-○○○○○○○○ 様

2063
記入しないようお願い致します

定期の場合

杉並区清水3 ︳ ︳TAC杉並区妙正寺体育館〒167-0033
特別ふらっと教室の場合

往信﹁9月定期制教室﹂宛

63﹁● 月特別ふらっと教室﹂宛

ハガキ申込

お 申 し 込 み方 法

オンライン︑ハガキのどちらかでお申し込みください︒

教室オンライン申込はコチラ定期制・特別ふらっと教室のお知らせ ホームページからも申し込みできます。

①教室名②曜日・時間③参加者氏名
フリガナ・性別
年齢（教室初日現在）
④住所
⑤電話番号
⑥杉並区在住・杉並区在勤・杉並区在学・区外 のいずれかを明記

http://www.suginami-ttm.com

ホームページもご覧ください！

施 設 紹 介・教 室 内 容・イベント情 報につ い て、新しい 情 報 が 随 時 更 新されるようになりました。

●定員を超えた場合は抽選とし、杉並区民（在住・在学・在勤者）を優先させていただきます。
●お電話でのお申し込み・ご予約はできません。予めご了承ください。
●「消えるボールペン」は印刷処理の際、消えてしまう可能性がございますので使用しないでください。
●結果発表：8月11日（金）以降、返信ハガキにてお知らせいたします。
応募締切

定期〜8月9日（水）必着

特別ふらっと教室

毎月15日必着

応募先：〒167-0033 杉並区清水3丁目20番12号 TAC杉並区妙正寺体育館
定期:『9月定期制教室』宛 特別ふらっと教室:『●月特別ふらっと教室』宛

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対象

教室参加者大募集！

※

運動可能な方で指導員の指示に従ってグループ練習ができる方。

お申し込みは 教 室初日年齢・学年となります。
くつマークがある教室は室内シューズが必要となります。

※掲載の教室は、現時点での実施予定教室であり、予定が変更になる場合がございます。詳細は直接総合受付にお問い合わせください。※一度お支払い頂いた料金は、ご返金いたしかねます。※個人情報は主催者において個人情報の保護法を厳守し、お取り扱いいたします。

通年制教室
教 室 名

曜日

1年間（年度）を通して開催する登録制教室です。月単位でお申し込みいただけます。料金は回数月会費制。教室開催日数により（回数月会費制）料金が異なります。チラシ掲載料金は、教室4回分の料金例です。入会月のみ最初の2ケ月分お支払いいただきます。
※参加者が少人数の場合は、閉講することもございます。あらかじめご了承ください。
※
くつマークがある教室は室内シューズが必要となります。 【会場】
小体育室
対象

料金（※4回/月の場合）

15：15〜16：15 15名

4歳児〜未就学児

5,020円音楽に合わせて、楽しく元気に踊ります♪ 新規受付は11月入会より♪

16：30〜17：30 15名

小学1〜3年生5,020円音楽に合わせて、楽しく元気に振付を覚えます♪ 新規受付は11月入会より♪♪

小学生高学年HIPHOP

17：45〜18：45 15名

小学4〜6年生5,020円音楽に合わせて、楽しく元気に振付を覚えます♪ 新規受付は11月入会より

♪♪

幼児体操

15：15〜16：15 15名

3歳半〜6歳5,020円マット・跳び箱・鉄棒など、体操器具を使用した運動を行い、基礎・基本の習得を目指します。

★

16：30〜17：30 15名

小学1年生〜6年生

5,020円マット・跳び箱・鉄棒など、体操器具を使用した運動を行い、学校体育に必要な技術の習得を目指します。

★★

17：45〜18：45 15名

「後転」
「側転」
「壁倒立1分以上」ができる
小学1年生〜中学生

5,020円

体操器具を使用し、身体をコントロールして様々なスポーツにも応用できる身体づくりを目指します。

★★★

火

幼児HIPHOP
小学生低学年HIPHOP

木

小学生体操
ジュニア体操時間

定員★ 体験レッスン ★ 1回800円（税込・要予約）も好評受付中！まずはお気軽にお問い合わせください。
︵一回 制 ︶

特別ふらっと教室
曜日

火教 室 名

ロコモ予防体操

水パワーヨガ
静☆ヨガ

定員（先着）

料金

9：10〜 9：55

おおむね50歳以上

18名

各720円

15歳以上
※中学生除く

23名

各720円

15歳以上
※中学生除く25名

各800円

19:10〜19:55

金
第 2・4土エナジーフィットネス
一番脂肪り

第 1・3日

おなかスッキリピラティス
ヨガ※祝日の開催はございません。

対象

10：30〜11：20

ボディメイクエクササイズ 女性限定

1カ月毎の募集となり、毎月1日〜15日の期間オンライン・ハガキで教室募集を行います。
教室開始30分前より総合受付にて、プログラム参加費をお支払いいただきます。

時間

20:05〜20:50

ヨガ

10：30〜11：20

加齢と共に衰えやすい筋力やバランス能力を無理なく楽しく鍛えます
いくつかのポーズを連動させながら動き、心地よく汗を流せるクラス
日々の疲れからカラダを開放し、ストレスフリーな時間を体感しませんか？
様々なポーズや呼吸・瞑想を組み合わせ、心と身体のバランスを整えます

18名

9：15〜10：05
15歳以上※中学生除く

25名

体型の改善や身体のシェイプアップを目的としたクラス

各800円

筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行う脂肪燃焼効果の高いプログラムです。音楽に合わせながら楽しく心地よい汗を流しましょう！

11：45〜12：35

楽しく余分な脂肪を燃やすエクササイズで、理想の体型に近付けましょう！ 中高齢者向けのプログラム

9：15〜10：05

音楽に合わせ気持ちよく汗を流しながら、おなか周りを集中的にスッキリ！メタボの気になる方にピッタリのクラス10：30〜11：20

15歳以上※中学生除く

25名各800円

深い呼吸と深層部の筋肉を意識しながらトレーニングしていきます
静と動のポーズを組み合わせて動き、心地良い音楽と共に汗を流すことで、カラダも心もスッキリ爽快！！

大人のフットサル教室● 一次募集：15日〜 結果発表は26日

申込方法

楽しくコミュニケーションを取りながらウォーミングアップ！そのあと、フットサルの基本技術や戦術のトレーニングを行っていきます！最後にはみんなで楽しくフットサルの試合をしましょう！

指導担当は

毎週火曜日19:20〜20:50（祝日、年末年始等はなし）
定員 各回20名
20歳以上の方800円（当日お支払ください）

料金
持ち物

【会場】
小体育室

教 室 内 容11：45〜12：35

対象

レベル

随時お申し込み受付中 総合受付に参加費（最初の２ケ月分）をご持参の上、直接お越しください。

お申し込み方法

日時

教 室 内 容場所

体育館

着替え・飲み物・室内シューズ（ 裏が飴色のもの ）すね当て・タオル※トレシュー・黒色等は不可

一般使用のご案内

オンライン申込みフォームにて申し込み締切日 毎月21日 23:59まで

申込はコチラ

● 二次募集：28日 9:00〜
TAC杉並区妙正寺体育館へお電話にてお申し込みください。
※定員に達している場合はキャンセル待ち

注意事項

・眼鏡を着用してのご参加は安全上ご遠慮ください。
（スポーツ眼鏡は可）
・着替えは更衣室をご利用ください。
・当日体調が優れない場合は、無理をせずお休みをされるか、スタッフに相談した上でご参加ください。

その他

・ご提供いただきました個人情報は当イベントの申込受付、ご連絡のみに利用いたします。
・教室をキャンセルされる場合はお電話(メール不可)で施設までご連絡をお願いします。

【個人利用料金】体育館・小体育室 ● 大人：200 円 ● 小・中学生：100円※「杉並区内の障がい者の方で証明書をお持ちの方」の料金は半額です。

予約なしで気軽にスポーツを楽しみたいという方のために、体育館・小体育室を開放しています。利用種目の詳細はホームページまたはTAC杉並区妙正寺体育館までお問い合わせください。

環状八号線

大竹歯科医院

至 新宿→

文桃井
第五小ジョナサン

早稲田通り

中瀬中

文 中瀬中

ファミリーマート

TAC杉並区
妙正寺体育館（コンビニ）

天祖神社

妙正寺公園

妙正寺 卍

沓掛小 文TAC

杉並区

毎月第2水曜日●13:00〜15:00 幼児●15:00〜17:00 小学1〜3年生

妙正寺体育館
み ょ う

し ょ う

じ

休館日 毎月第2木曜日・年末年始（他に施設保守などで臨時休場有）

TEL

●
●

内容

西武新宿線

小学1〜3年生…１００円※障がい者手帳等をお持ちの方は減額されます。

定員

井荻駅

●

幼児(未就学児)…無料

利用時間

←至 所沢

利用 料金

子ども運動広場●●●

幼児・・・10組20名（先着順）
小学生・・・20名（先着順）
幼児・・・様々な器具を使用し、体操の動きを取り入れたプログラム
小学生・・・運動不足解消プログラム

03-3399-4224〒167-0033 杉並区清水3丁目20番12号
利用時間

9：00〜21：00 ※テニスコート 9：00〜17：00◎電車：西武新宿線「井荻駅」から徒歩10分 ◎バス：JR・地下鉄丸ノ内線「荻窪駅北口」から関東バス「下井草駅」行きに乗り、「妙正寺池」下車徒歩2分※駐車場はありません。公共交通機関もしくは自転車でお越しください。
（自転車は90台程度、駐車場は障がい者用・荷捌き場のみ）【個人情報保護方針】指定管理者ＴＡＣ・ＦＣ東京・ＭＥＬＴＥＣ共同事業体は、ご利用者からお預かりした個人情報について、その重要性を深く認識し、個人情報保護に関する法令及びその他の規範を遵守するとともに、以下のとおり個人情報保護方針を定め、これを実行し維持いたします。①個人情報を提供していただくにあたっては、必要な範囲内で適法かつ公平な手段によって行います。②お預かりした個人情報（以下、個人情報とします）を利用するにあたっては、お預かりした目的の範囲内で行います。③個人情報を適切かつ慎重に管理し、個人情報の紛失、破壊、改ざん及び漏洩等がないようにします。④個人情報を法令による等正当な理由がない限り第三者に開示、提供はいたしません。⑤お客様は当事業体に対して、「個人情報保護に関する法律」に定めるところにより、お客様ご自身に関する保有個人データを開示・訂正・削除することを請求することができます。⑥個人情報保護方針及び個人情報についてのお問い合わせは【TAC杉並区妙正寺体育館】電話：03-3399-4224 住所：〒167-0033 杉並区清水3丁目20番12号 開館時間：午前９時〜午後9時（テニスコートは 午前９時〜午後5時）毎月第2木曜日は休館、年末年始（12/28〜1/4）を除く。表示価格はすべて税込みです。