No.194◎ 子どもの逆境に負けない力〜レジリエンス〜を育てる ……… 足立啓美◎ 刺激に敏感な子ども(HSC)の伸ばし方〜心豊かな子育てのヒント〜 …… 杉本景子

薬学博士・河合亀太郎

目3

子どもの逆境に負けない力〜レジリエンス〜を育てる

8

刺激に敏感な子ども(HSC)の伸ばし方〜心豊かな子育てのヒント〜

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表紙：学校法人森岡学園

認定こども園次

あらまし住の江幼稚園（大阪府 大阪市）

子どもの逆境に負けない力〜レジリエンス〜を育てる一般社団法人日本ポジティブ教育協会
代表理事

足立

幸せで豊かな人生とレジリエンス啓美

レジリエンスとは？

現代では、いじめや不登校、精神疾患の低年

誰もが人生で予期せぬ逆境や困難に直面し齢化が社会問題となり、自然災害やウィルスのます。
どんな人でも、人生の中でうまくいかない

パンデミックなどの予期せぬ出来事を経験する

ことや、自分の思い通りにならないことなどがあなど、子どもは日々ストレスや困難に直面しているでしょう。
それが自分にとって大きな出来事でます。
このような時代において、世界的に子どもあればあるほど、心もダメージを受けて、エネル

達の「逆境や困難に負けない力〜レジリエンス

ギーがなくなってしまいます。
しかし、私たちは、〜」を育てる重要性が高まっています。
どんな時落ち込んで涙しても、そこから立ち直り、前に進

代でも、どんな環境でも、困難に負けずにたくまんでいく力も持っています。
このような人間の持しく生き抜く力は、適切な大人からの働きかけ

つ心の回復力を｢レジリエンス｣といいます。
「レと、関係性によって育てることができるというこ

ジリエンス」は、誰もが持つ心の力で、経験や知とが数多くの研究でわかってきています。今回識を積み重ねることによって育てることができまは、
このレジリエンスを育てる関わりについてごす。子ども達の中にもすでにレジリエンスの力が紹介しましょう。

あり、日々の経験の中で、種から芽が出るように育っているのです。
研究でわかったレジリエンスの３つの側面
レジリエンスは誰もが持つ心の力
個人のレジリエンス要因は多様で、生まれつきの個人差もある
経験や知識、スキルによって育つ学習可
能な能力（できれば早い方が良いが、遅すぎること
はない）

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また、
レジリエンスとは、何が起きてもびくともすから、筆者は、これらの力を「レジリエンスのしない強い心というよりは、心が傷ついてヘコん種」と表現しています。一方、環境要因とは、周囲だり、折れたりしても、そこから「立ち直る力」のことの関係性や助けになってくれる人の存在などとを指します。目まぐるしく変化していく時代に

外的なリソースのことです。特に幼児期においては、予期せぬことがたくさん起こります。
このようは、両親や養育者、園の先生方や習い事の先生

な時代には、何があってもびくともしない強さよなど信頼できる大人との関わりを通して、子ども

り、辛い経験で落ち込んだりしても、気持ちを立達はレジリエンスという力を育てていきます。

て直すことができる「しなやかな心の強さ」
を育てていくことが重要なのです。

大人との安定した関係が鍵
ハーバード大学の子ども発達センターによると、「 子どもがレジリエンスを育てるのに最も重要な要素は、親、養育者、または他の大人の中で、少なくとも一人との深く安定した関係」であ※1ると伝えています。
温かく見守ってくれて、子どものニーズに敏感に応えてくれる大人の存在。
そ©一般社団法人日本ポジティブ教育協会

して、レジリエンスを発揮する様子を見せてくれ
るお手本となり、困難を乗り越える方法を教えて

レジリエンスを育てる要因は？

くれる大人の存在は、子どもが人生で困難に直子ども達のレジリエンスは、「 個人内要因」と児期の子どもの発達に重要であるとされる、安面した際、立ち直る力の源となるのです。
また、幼「環境要因」が相互に影響しあって育ちます。個

定した愛着、安全基地の提供は、子どものレジリ

人内要因とは、
自己肯定感、感情調整力、問題解エンス育成にも欠かせない要素となります。

決能力など、子ども自身の中に育つ力です。発揮このような信頼でき安心できる大人との良いできている力もあれば、これから育つ力もありま関係を基本として、逆境に適応して対応する重©一般社団法人日本ポジティブ教育協会

4要な能力を構築していくこと、
そしてポジティブ乗り越えていく経験は子どもの心を強く育てる

な経験を重ねることは、幼児期のレジリエンス育

ことにつながるのです。
ネガティブ感情を乗り越えていく力を育てるた

成の基礎となります。

めにも、幼児期の子ども達にとって感情との上手＜幼児期のレジリエンスを育てる基礎＞

な付き合い方を学ぶことはレジリエンスを育てる

信頼できる大人との関係性上でとても大切なことになります。

逆境に適応して対応する力の育成（レジリエンスの種を育てる）

気持ちを表現する力を育てよう

ポジティブな経験の積み重ね

幼児期の子ども達は、自分の感情を言葉で表現することができずに、かんしゃくを起こしたり、

ネガティブ感情を抱える力の重要性

相手に気持ちを上手く伝えられずイライラしてしまうこともあります。大人でも、ストレスや困難の逆境に対応する力には様々な種類があり、成中で感じている様々な感情を自覚したり適切に長や経験に伴って育って行きます。
レジリエンス

表現したりして、その感情と上手につきあっていの３つの特徴でご紹介したように、個人のレジリくことは難しいものです。自分の感情と仲良くな

エンス要因は多様で、生まれつきの個人差もあるための最初の一歩は、自分の「気持ち」に気づるとわかっています。

き、上手に表現する術を学ぶことです。

その中でも、幼児期において育てていきたい

例えば、お友だちと遊んでいておもちゃを取ら

レジリエンスの基礎となる力は、「 感情と仲良くれてしまい、泣き喚いている子どもがいるとしまなる」ということです。喜びや好奇心などのポジしょう。
ついつい、周りの大人は「そんなの気にしティブな感情とは仲良くしたいと思っても、不安ない気にしない！また順番まわってくるよ」など

や悲しみなどのネガティブ感情はできるだけ避と、子どもを励まそうとしたり、気持ちをすぐに切けたいと思うのは当然ではないでしょうか。
ネガ

り替えようとしたりしがちです。
しかしながら、子ティブ感情と上手に付き合うのは、子どもだけでどもの気持ちを立て直すことに必死になるのではなく、大人にとっても難しいことなのです。
まはなく、まずはその子がどんな気持ちを感じていた、失敗や困難に直面した時のネガティブ感情をるのかに注目してみましょう。
「取られちゃって悔回避したいと考えるがあまりに、大人が子どものしかったね。悲しかったかな？」などと共感的に声行動を先回りしてしまったり、大人の方が子どもをかけて、子どもが感じた気持ちをそのまま受けのネガティブ感情を感じる姿に耐えられず大慌止めてあげましょう。
このように感情に名前をつてしてしまうこともあるでしょう。
しかしながら、ける（感情のラベリング）だけで、気持ちが落ち

レジリエンスを育てていくためには、失敗や困難着くこともよくあります。実は、大人も同じですは欠かすことのできない大事な体験となり得まが、『うまくいかなくてくやしいな』『もやもやする

す。
ですから、失敗や困難に対する過度な不安やな』など、感情を口に出して言うだけで心が落ち恐怖から、せっかくの学びの機会を逃してしまう

着くという研究結果もあります。

ことは、子どもの心の育ちの観点からすると、実

また、子どもの感じる感情を擬人化して、「イラは非常にもったいないことなのです。
うまくいかイラさんがきたのかな？」などと感情について話ずに辛い気持ちを抱えている子どもの姿を見る

してみても良いでしょう。
このように信頼できる大人からネガティブ感のは辛いものです。
しかし、心の不快感に耐え、

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情を感じる自分を受け止めてもらい、感情を言葉さん）はこんなやり方がいいかなと考えたけど、にする手助けをしてもらうことで、子どもは「どん

あなたはどう思う？」などと質問をしたりすることな気持ちも感じていい」「ネガティブ感情も大切

を通して、自分の考えを客観的にみる目を育てるなんだ」ということを学びます。加えて、「 理解しことにもつながります。
自分の考えを客観的に見てもらえている」「自分の感じていることをそのまる力は、「メタ認知」という力で、幼児期から徐々ま受けとめてくれている」という相手への信頼感に育っていき、心を育てるためにも、学習に向かも生まれます。
そして、このような信頼関係は、ス

う上でも大切な力となります。

トレスや困難な状況に立ち向かう時に大切な

また、
この一連の関わりは、幼児期の発達課題

ソーシャルサポートにもつながっていきます。

である
「自律性」
を育てることにもつながります。
自律性とは、
自分の意思で決めて、自分の行動や
感情を自分でコントールしながら、いきたい方に

問題解決力を育てる

進んでいく力とも言えます。
この力を育てていく
ためには、子どもが意思決定していく中で、考え感情を受け止めるとともに、その出来事を解たり、やってみたり、試行錯誤する過程を大人が決できる問題解決の力を育てていくことが大切

サポートをしていくことが重要であるとされていです。感情のラベリングに加えて、深呼吸をしたます。
また、先にお伝えした感情と上手に付き合り、お腹を指先でトントントンと軽く叩いたりするう力を育てたり、親が見本となりその姿を見せてなど、その子にあったネガティブ感情を落ち着かいくことも役立つと言われています。

せる方法を持つことがネガティブ感情に対応する力となります。
このようにネガティブ感情に飲

ポジティブな経験の積み重ねがエネルギーになる

み込まれずに、「感情を調整する力」
はレジリエンスを育てる上でとても大切なスキルとなります。
ネガティブ感情が少し落ち着いたら、問題に対

幼児期のレジリエンスを育てていくためには、して取り組む準備ができているでしょう。おもポジティブな経験の積み重ねも重要な鍵を握っ

ちゃの取り合いがあったのだとしたら、「今使ってています。ついつい、
ネガティブな出来事に対しいるから、後で貸すね」という風に伝えたり、「次、ての対応法ばかりに目が行きがちですが、子ど貸してね」と聞いてみたり、怒って感情を爆発さもにとってポジティブな経験を積み重ねることせ、物を投げたりすること以外の解決の方法を一は、その子の心のエネルギーとなります。

緒に考えられると良いでしょう。
その時に重要な

ポジティブ感情はネガティブ感情を和らげたのは、一方的に大人が「こうしなさい」と伝えるのり、広い視野で物事を見られるようになったり、
レ

ではなく、子どもが考えて、選ぶということが大ジリエンスを育てていくといった効果があるとい切なのです。
「どんなことをしたい？」と頭の中のう研究の結果が報告されています。
ポジティブ感考えを言語化する支援をしたり、
「お母さん
（お父

情には楽しいだけではなく、興味、感謝、畏敬の念、安らぎなど、さまざまな種類があります。親子で楽しめる活動をしたり、集中して成し遂げた達成感についてじっくり味わってみたり、
ゴロゴロ

感情を
調整する力

と横になってリラックスしてみたり、様々なポジ
ティブ感情を感じられる経験を意識してみること
で子どもの心のエネルギーが溜まり、レジリエン
スの力は育っていくのです。
また、
たとえ10分で6

も、他事を考えずに子どもとの時間に没頭して一ことをサポートし、
この困難な時代に生きる全て

緒に過ごすことも、親子のエネルギーを蓄えるこの子ども達が、幸せで心豊かな人生を歩むこととにつながり、
おすすめです。

が出来るよう願っています。

お母さんにとっても、ポジティブ感情を感じる
経験は、子育てにおいて長期に渡り、良い影響を＜参考文献＞

与えることが昨今の研究でわかっています。※2

足立啓美(2021)『子どもの心を強くする すごい

ついつい自分のことは後回しになってしまいが声かけ』主婦の友社

ちなお母さん、お父さんですが、少しの時間でも足立啓美・鈴木水季・久世浩司(2014)『 子ども

自分が満たされる時間を持つことは、「子どものの「逆境に負けない心」
を育てる本 楽しいワーク

レジリエンスを育てる接し方」
を行う力を蓄えるで身につく「レジリエンス」』法研
平野真理（2015）『レジリエンスは身につけられことにつながることをお伝えしたいと思います。

るか: 個人差に応じた心のサポートのために』東京大学出版会

最後に小塩真司・平野真理・上野雄己(2021)『レジリエンスの心理学』金子書房※1：Center on the Developing Child「生きるうえで最も偉大な栄光は、決して転ばないことにあるのではない。転ぶたびに起き上がHarvard University

り続けることにある」
ネルソンマンデラ氏の言葉（https://developingchild.harvard.edu/閲です。転んでも起き上がり続ける力を身に付ける

覧日2021年11月1日）

ことは、
まさにレジリエンス教育で行っているこ※2：Cynthia L. Smith & Alise Stephens

とです。
この力は、
これから変化の大きな時代に(2018) Maternal Stress and Sensitivity:

強力な強みになります。
そのためには、大人とのModerating Eﬀect of Positive Aﬀect,

良い関係性がとても重要です。ご両親、養育者

Parenting, 18:1, 1-8,

様、園の先生方、地域の方々、一丸となって、子ど

DOI:0.1080/15295192.2018.1405699

も達が逆境に負けない心｢レジリエンス｣を育む

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刺激に敏感な子ども(HSC)の伸ばし方〜心豊かな子育てのヒント〜
NPO 法人千葉こども家庭支援センター
理事長

杉本

景子

◆新生児の頃からすでにHSCの特性があら

HSCってなに?
〜障害や病気などではありません〜

われます
HSCと非HSCは、赤ちゃん◆1996年にアメリカで生まれた概念ですの頃から反応に差が出ること

HSCはHighly Sensitive Childのことで直訳が分かっています。非HSCのすると、「高度に敏感な子ども」という意味です。

赤ちゃんでは平気な刺激でもこれは子どもを指す言葉ですが、大人(人全体)

HSCの赤ちゃんは泣き出したの場合は、Highly Sensitive Person(HSP)といり、目を覚ましたりします。
このいます。
このHSP(HSC)という概念は、アメリカのことからもHSCにとって日常

心理学者エレイン・N・アーロン博士が1996年

や学校生活で受ける刺激や緊に自著『The Highly

張感は克服しようがないもの

Sensitive Person』
でだということが わかります。

提唱したものです。私HSCが苦しむのは、努力不足

がHSP(HSC)についてでも我慢不足でもありません。

端 的にご 説 明する場

刺激を受け取る感度が違うだ

合は、「 思慮深く、人のけなのです。本人を責めるの

気 持ちや刺 激に敏 感

はまるで的外れ。敏感さは素な気 質 の 人たちのこ晴らしい気質です。
これを封じと」と言います。

ようとするのはやめましょう。

◆HSP(HSC)の割合は15~20%です◆お子さんがHSCかどうかチェックしてみましょう

後天的なものではなく、生まれ持った気質だということが分かっています。生まれ持った気質な

HSCかどうかは、「DOES」という4つの判断軸

ので、大人になっても変わることはありません。

に当てはまるかどうかで見極めることができま

動 物 にも H S C の ような 気 質 をも つ 個 体 がす。次の4つの判断軸すべてに当てはまるよう15~20%ほど存在しています。現在では100種

ならHSCです。どれか一つでも当てはまらない

類以上の動物で確認されています。

ものがあれば、HSCではありません。

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● D (Depth of processing)=何事も深く● O (being easily Overstimulated)=過考えて処理する

剰に刺激を受けやすい(感覚面での不快感が例

つのりやすい)例

根拠を持って言動する

浅い話には興味がわかない

音、光、におい、味、暑さ、寒さ、空腹、喉の渇き、痛みなどに敏感

他人への影響を気にする

合わない靴、濡れた服、チクチクする服、
サプライズ等が苦手● E (being both Emotionally reactive

よく調べてから提案するgenerally and having high Empathy inparticular) =感情の反応が強く特に共感力が高い
例

トラブルを想定する「まあいいか」と放っておくのが苦手

常に考え事をしている

大人びている

試行錯誤を繰り返す

モラルを内面化している9

残酷なこと、不公平なこと、
ささいな間違いに強く反応する

涙もろい

喜んでいる人を見るととてもうれしい

怒られている人を見るのがつらい◆ADHDと表面上は似ていることもあります● S (being aware of Subtle Stimuli)=
ささいな刺激を察知する(思考や感情のレベル

が、実は正反対ですが高いことによる)

HSCの子どもは、
注意欠陥多動性障害(ADHD)

例の子どもと表面上よく似た行動をとることもあり

刺激や変化に敏感で、観察力や洞察力にすぐれています。

ます(そのため両者はよく誤診されていると指摘する専門家もいます)。
しかしながら、両者は同じではありません。
むしろその特性は正反対です。
まず、HSCとADHDでは、脳の働き方に大きな違いがあります。HSCの大半は左脳に比べて右脳の血流が活発で、「用心することを優先させる働き」の方が「冒険することを優先させる働き」
よりも強い状態です。
これに対して、ADHDの子どもは右脳に比べて左脳の血流が活発です。
「冒

ものの配置の変化にすぐ気づく

険することを優先させる働き」の方が「用心する人の外見、声のトーンの小さな変化に気づく

ことを優先させる働き」
よりも強い状態です。
しかしながら、HSCとADHDの行動は、表面上は同じように見えることがあります。用心システ
ムが活発なHSCは、
ささいな変化によく気が付く
ため、
キョロキョロあたりを見渡したり、人や物事を心配したりして落ち着かないことがあります。
冒険システムが活発なADHDの子どもたちは、色々なものに関心が移り、そわそわキョロキョロ。教室での姿は似ているのです。
もし床に何か励ましや他の人が望むことを察知する

落ちていたら? どちらの子どもも拾いにいくかも

芸術作品に対して観察力が鋭いしれませんが、その理由は下の絵のように違います。

◆障害や疾病ではありません
人は、いろいろな気質を備えています。気の長い人もいれば、短い人もいます。
「 敏感さ」もそうした人の気質の一つに過ぎません。もちろん 障 害 でも病 気 でもありません 。ですから、
HSCは医師が診断し治療をするものではないのです。

◆ASDとも別物です
HSCと自閉スペクトラム症(ASD)も時々混同されているようです。HSCにもASDにも、ある特定の音や肌触りなどが苦手という子どもがいます。
また、ASDは予定にない行動が苦手で、例えば突然着替えや片付けなどを指示されると固10

まってしまうことがありますが、HSCも過度な刺学習は強化されますが、刺激の度合いが強すぎ

激にさらされ続けると、ストレスから普段はできたり弱すぎたりすると、学習能力が低下するといる作業ができなくなることがあります。
その両者うことが分かったのです。
また、何を学習するのかの、学習内容の難易度の「見た目」
はよく似ていて、周囲からはともに協によって、適切な刺激の度合いに違いが出るこ

調性がないようにも見えるのです。
しかし、両者には大きな違いがあります。

とも分かりました。学習内容が難しいときには刺HSCの子どもは脳の共感性に関わる部位や激を弱くしてリラックスした状態で挑む方が効果

神経細胞の活発な働きにより、他者に極めて高的で、学習内容が易しいときには刺激を強くしいエンパシーを示し、人の気持ちがよく分かりまて、少し緊張状態にして挑む方が学習効果も高す。一方、ASDの子どもたちは場の空気を察する

くなるという結果になったのです。

ことや相手の立場になって考えて行動するのが◆わが子が最高のパフォーマンスを発揮する

苦手です。

刺激の度合いを探しましょう◆HSCと非HSCでは、同じ「刺激」でも受け取刺激(ストレス)とパフォーマンス(力を発揮できり方は違います〜人は適度な刺激のもとでる度合い)の高さを、縦軸と横軸にあらわすと、下最高のパフォーマンスを発揮します〜の図のような関係性が見えてきます。

さて、刺激を敏感に感じ取るHSCですが、刺激そのものは善でも悪でもありません。問題はそ
の「強さ」
です。
「適度な緊張感」という言葉がある通り、人はある程度の刺激(ス トレス)があった
方が、パフォーマンスを発揮することができます。
ただし、
その「適度な刺激」には個人差があるのです。
刺激(ストレス)に関する法則で、興味深い実験があるので、ぜひみなさんにも知っていただきた
いと思います。アメリカの心理学者のロバート・

HSCを、この法則に当てはめるとどうなるで

ヤーキーズと、J・D・ドットソンが行ったものです。

しょうか。
ストレス(刺激)に対して敏感なので、山「刺激」とパフォーマンスの関係がイメージしやすの頂点は左寄りになると考えられます(グレーのくなるでしょう。

曲線)。

＜ヤーキーズとドットソンの実験＞
・ ネズミを、黒と白が判別できるよう訓練する。
・ もし、ネズミが間違えたら、電気ショックを流して刺激を与える。
・ 電気ショックは強弱を変えて、正答率がどう変わるかを見る。
この実験では「電気ショック(刺激)が強くなる
ほど正答率が高くなるが、最適な強さ(個体にこの図をイメージできるようになると、HSCがよって差がある)以上になると正答率が低くな

日常や学校生活で力を発揮するためのヒントをる」という結果が得られました。

得やすくなるでしょう。

つまり、刺激が適度な強さであれば、
ネズミの

11

例えば今、Bの強さの刺激(ストレス)があると失敗に終わったとしても、敏感な人たちがまたしましょう。山の頂点になる部分(ベストパフォー

じっくりと考察することで、よりよい方法を編み

マンスの状態)にもっていくには、Aの強さまでス出していくこともできます。
つまり、HSCと相性のよい非HSCが一緒に物

トレス(刺激)を和らげるよう環境を整えていけば事に取り組むと「最強」なのです。車の両輪のよ

よいのです。

うに、HSCと非HSCのどちらの力も必要なのです。
これは、学級でも、家族でも、会社でも同じことでしょう。

もし、逆にHSCに「うまくやらないとみんなに迷惑が掛かるよ」などと、ストレスを強めるような言葉を掛けるとどうなるでしょうか。右の方に進むので、パフォーマンスは落ちていきます。力を発揮できない方向に働きかけたということです。
一方で、同じ言葉掛けでも、敏感さをもちあわせていない非HSCのグループに対して行うと(=ストレスを加える)、パフォーマンスは上がること◆「敏感さ」はこれからの時代を生き抜くのにもあるのです。

役立ちます

このように、大人や先生がよかれと思った言葉

HSCのよさはこれからの世の中でますます求掛け(刺激)でも、HSCと非HSCでは、効果が正反められていくものだと私は確信しています。

対ということがあるのです。

例えば、SNSの普及により、
いとも簡単に世界◆HSCと非HSCでも相性がいい場合がありますに自分の意見を発信できるようになりました。
そ集団の中には、HSCと非HSCがいます。
しかれは素晴らしいことでもあり恐ろしいことでもあ

し、HSCの子どもは人一倍敏感だからといって、ります。
おそらく多くのHSPやHSCは、
このことに

非HSCの子どもと一緒に過ごすことができない

いち早く気づいたことでしょう。心を込めて何日かと言えば、
そんなことはまったくありません。

も考え調べ物をしてから投稿した自分の一言に対し、わずか数秒で恐ろしいほどのパワーをもつ

私はこれまで人の気質について考察してきま

中傷コメントをつけられることもあります。

したが、むしろ、敏感ではない人たちの中にも、
HSPやHSCと非常に相性のよい人たちがいると物事を深く考えず、人を激しく非難するようないうことに気づきました。その代表は、おおらか

投稿を反射的にする人たちもいます。
そんなことなタイプ、正義感が強いタイプ、社会貢献思考タが日常茶飯事になり、便利なはずのツールが人イプの人たちです。

の命まで奪うようなことも実際に起きています。

このような人たちは、細やかさという点では思慮深く、人の気持ちに敏感でささいな変化に

HSPやHSCにはかなわない一方で、HSPやHSC

気づき、
いち早く危険を察知する人や、慎重な言が慎重になって行動に移せないことを、いとも簡動でモラルを重んじる人たちが求められる時代

単にぱっと実行することができます。
それが例えが来ています。

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と」です。子どもが悪いことをしていないの

集団生活の悩み Q&Aに、謝って済ませようとするのは間違いです。
子どもが悪いわけではないときに親が謝る

Q1 先生が子どものできないことや失敗を責めるという行為は、子どもの味方をしていないこ「大縄跳びの飛ぶタイミングがずれていとになり、子どもにとっては存在を否定される」「合唱で声が出ていない」など、担任の先たような気持ちになります。

生が、失敗やできないことを厳しく指摘する
Q2 作業を急かされると上手くできなくなることがあるようです。
うちの子は、家で練習に励んで臨んでいるのに、その努力が認められ「みんな待ってるから早くしないと」「 (トイず悔しいです。親にできることはありますか。

レなど)早くいってきなさい」など、子どもたちの作業を急かす先生がいます。HSCのうちのA1 HSCが頑張ることに疲れる前に、
先生に直

子は、
その声掛けにとても焦ってしまい、
あた

接伝える

ふたして物を落としたり、こぼしたり、余計に何度も続くようなら、努力する子どもの気時間がかかってしまいます。
しかし、先生に相持ちが折れて、長期間立ち直れなくなってし談するのも大げさな気がします。

まう可能性もあります。先生と直接話すこと
A2 HSCは焦らせてはダメをおすすめします。
HSCは、先生の言葉に反発するのではな

このような場面では、HSCには「慌てないく、「自分の頑張りが足りなかったのだ」
と素

でいいよ」
という言葉をかけたいものです。

直に受け止め努力しようとします。
これが繰

HSCは強い緊張感を与えられる状況がとてり返されると、努力することにも、失敗する自も苦手です。普段から周りに気づかって行動

分にも疲れてしまいます。

しているため、追いうちをかけるような言葉

先生には、
まず「子どもは努力している」
こをかけられると慌ててしまい、
かえって進まなとを分かってもらいましょう。伝え方としてくなってしまうのです。

は、「家でも練習に付き合うなどフォローして非HSCであれば、「あと何秒」と言うことでいますので、ほかにできることがあれば教え張り合いが出たり、頑張れたりする子もいまてください」などと話すとよいでしょう。先生

す。
しかし、HSCへの声掛けとしてはNGなの任せではなく、家庭も協力しているという姿で、家での会話でも気をつけてほしいと思い勢を示すと、先生も嫌な気持ちにはならず、ます。

真摯に受け止めてくれるはずです。

しかし、今回のケースでは先生に責められこのケースで先生と話す際に、避けるべきたり、本人が学校を嫌がったりなどはしてい

ことが一つあります。
それは「ご迷惑をおかけないようです。ですので、先生には面談などして申し訳ありません」などと「何でも謝るこの際に軽く伝える程度でいいでしょう。
「家で

13

は
『焦らないでいいよ』と言うとうまくいくん

HSCの心情を理解するためには、大学でです」などと、家庭での様子を織り交ぜて伝長年研究を続けているような学者の子どもえるのがおすすめです。
こうした言い方であ時代を想像すると分かりやすいかと思いま

れば角も立ちませんし、自然に先生に気づいす。
きっと、外でみんなとサッカーをしているてもらうことができます。

姿よりも、図書館で本を読んでいる姿を思い浮かべる人が多いでしょう。HSCには、動植物の観察や読書、お絵かきが好きな子どもがQ3「子どもらしくない」と否定的に見られる

HSCのわが子は、自分で何かをするより、多くいます。
いわゆる「元気いっぱいの子ども

見ていることが楽しいタイプ。お昼休みは教らしい子ども」ではないので、変わり者になる室の窓から遊んでいる子どもたちを見たり、のではないかと心配する大人もいますが、問好きな本を読んでリフレッシュしたりしたいよ

題ありません。休み時間にみんなの楽しそううです。
ところがある日、先生から「みんなとな姿を見て喜ぶ心や観察力で、自らの生きる

外で遊ばないの? 友達と嫌なことあった? 大

道を切り拓いていけるはずです。

丈夫?」と心配され、自分はいけないことをしているのではないかと不安になっているよ

おわりに

うです。
どうしたらよいでしょうか。

刺激に敏感であることは、決して困ることばかA3「見て楽しむ」
も素敵な個性

子どもはみんな外で元気に遊ぶのが好き

りではないことを忘れないでいただきたいと思というのは、大人の思い込みです。子どもにいます。信頼できる家族、誠実な友人、尊敬できは、「 人それぞれ楽しいことは違う」というこる先生、心満たされる本、美しい音楽、安らげるとを伝えて、自己肯定感を伸ばすようにしま香り......このような刺激の中に身をおくことがでしょう。先生に対しては、特段トラブルもない

きたHSCは、大きな喜び

ようなので何かを相談する必要性は感じまを感じ、のびのびと成長せんが、もし機会があれば「よく見ていてくだ

していけることでしょう。

さってありがとうございます。でも......」と伝HSCが明日を楽しみに安心して眠りにつき、えればよいでしょう。
HSCの中には、
みんなが楽しんでいる状況

思いやりにあふれた環が大好きで、
それを見てとても幸せな気持ち

境で幸せを感じながらになる、心のやさしい子が多く見られます。
み

進んでいけるよう、一緒

んなが遊んでいる輪に入れないのではなく、にサポ ートしていきま

心から、純粋に見て楽しんでいます。もちろ

しょう。

ん、外遊びが好きなHSCもいます。いずれに［出典］

しても、子どもの気持ちを尊重するのが大事

杉本景子、『一生幸せなHSCの

です。

育て方』
、
時事通信社、
2021、（ISBN978-4-7887-1757-2）
イラスト：はしもとあや（『一生
幸せなHSCの育て方』）
より」

14

■執筆者紹介足立 啓美（あだち ひろみ）
一般社団法人日本ポジティブ教育協会代表理事。レジリエンスジャパン推進協議会委員。メ
ルボルン大学大学院ポジティブ教育専門コース修了。サドベリースクール設立等、国内外の教育機関で10 年間の学校運営と生徒指導を経て現職。現在は、ポジティブ心理学をベースとした教育プログラム開発、小学校〜高校、適応指導教室など様々な教育現場で、レジリエン
ス教育の講師として活躍。TCK(Third Culture Kids)のレジリエンス育成支援も行なっている。企業においては、ポジティブメンタルヘルスや組織開発に関わる企業研修の経験豊富である。ポジティブ心理学コーチとして管理職向けコーチングも行っている。
［著作］『 子どもの心を強くするすごい声かけ』(主婦の友社)［共著作］『 見つけてのばそう！自分の強み』（小学館）／『子どもの逆境に負けない心を育てる本』（法研）／『イラスト版 子どものためのポジティブ心理学』（合同出版）がある。

杉本 景子（すぎもと けいこ）
1978年生まれ。公認心理師・看護師・保護司。NPO法人千葉こども家庭支援センター理事長。杉本景子公認心理師事務所主宰。千葉市スクールメディカルサポート・コーディネー
ター。元厚生労働技官。3人の子育てをしつつカウンセラーとして活動する中、育児書通りではうまくいかない子育てに大きな不安や肩身の狭い思いをしている親が多数いることを実感する。相談の多くは学校生活に関することであり子どもたちが安心して力を発揮できる環境づくりが必要だと痛感し、家庭と学校の架け橋となるべくNPO法人を立ち上げ、不登校児童生徒をサポートするフリースクール「ペガサス」を開設。HSCとその保護者へのカウンセ
リングや教育委員会・学校現場にHSCを広めるための啓発活動を行なっている。NHK「おはよう日本」をはじめ、教育系雑誌や新聞など数多くのメディアに取り上げられている。
■ホームページ https://pegasasuwing.com■協力園
表紙：学校法人森岡学園

認定こども園住の江幼稚園（大阪府 大阪市）■「健康教育 」あらまし
こどもたちのすこやかな成長を願って創刊された季刊誌｢健康教育 ｣。
1956 年の創刊以来、創業者・河合亀太郎の信念を伝え続けております。
読者対象 / 日本全国の小中学校・幼稚園・保育園の学校長や園長を始めとする先
生方・保健主事・養護教諭・給食関係者など。
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平素より｢健康教育 ｣をご愛読頂きまして、誠にありがとうございます。
編 集 部では、皆 様 のお役に立つよりよい 紙 面づくりを目 指しており、皆さまが実 践されている健康教育の参考にして頂ければ幸いです。ご覧になりたい内容やテーマ、また各園・学校紹介（例：当園では、健康教育の一貫として、このようなことを行っています等）、そのほかご意見・ご感想がありましたら是非お聞かせください。
なお、お問い合わせは下記の連絡先までお願い致します。
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お問い合わせ・ご連絡先

河合薬業株式会社 「健康教育®」編集部〒164‐0001 東京都中野区中野 6 丁目 3 番 5 号
TEL：03‐3365‐1110（代） FAX：03‐3365‐1180
E‐mail アドレス：genkikko＠kawai-kanyu.co.jp
ホームページアドレス：https://www.kawai-kanyu.co.jp

15ビタミン A・D・カルシウムが入っています。

ビタミン A・D・C が入っています。

FM80.0MHz『山崎怜奈の誰かに話したかったこと。
』
内 （ Mon−Thu 14：30頃〜 ）FM85.1MHz『シャンプーハット恋さんのFriday Music Show(笑)』内（Fri 15：35頃〜）
No.1942022 年 1 月発行