第182号（1）2022年 10月１日

全館医療療養型病院

岡山東中央病院だより
発 行日 2 0 2 2 年 1 0 月 1 日
発行者 岡 山 東 中 央 病 院◀QRコード

岡山東中央

かりゆしとは沖縄方言で「縁起がよいこと」「めでたいこと」を表す言葉です。

岡山市とフレイル予防にとりくんでいます！

あっ晴れ！もも太郎体操＆へるすかふぇ

申込不要
参加無料

10月より毎月2 回、岡山市ふれあい介護予防センターが推奨する『あっ晴れ！もも太郎体操』と健康講話を開催します。一緒に楽しい時間を過ごしませんか？ご参加お待ちしています。
場所 岡山市中区倉田 680-1 コープ倉田歯科 2 階 はみんぐホール
日時 毎月第1、3 水曜 13 時 30 分〜（1時間程度）
対象

65

どなたでも参加していただけます。

※水分補給できるものをお持ちください。
※お車のご利用は極力ご遠慮ください。
（自転車置き場は医院前にあります。）※『あっ晴れ！もも太郎体操』は岡山市ふれあい介護予防センターが実施しています。
詳しい内容については同センターホームページ（okayama-fureai.or.jp）をご覧ください。
※お問合せは、岡山東中央病院
冨家まで

086-276-3711

いっしょに歩きませんか？

10/13（木）まで、操南公民館にて「お遍路ゆかパネル展」開催中です！
公民館にレッツゴー！

ご支援！
ありがとうございます

10月

外来診療表
午前

内科

暑い盛りの8月、岡山県生活協同組合連合会さんより、コロナ対応への支援として野菜ジュースの差し入れをいただきました。
みなさんの励ましが何より元気がでます！

9：00〜12：00

月

火水

木金土

眞鍋

石井

眞鍋

大野

大野

1日石井
15日眞鍋

夜間

眞鍋

17：00〜19：00

皮膚科
整形外科

午前

9：00〜12：00

禁煙外来（予約）

髙橋（阿）

午後

13：30〜15：00○

初診受付14：30まで※予約外のかたは、できるだけ11時までにご来院ください。
※お問い合わせ等は、受付または外来看護師までお願いいたします。

発熱のある方は、別のお時間で来院していただきます。
必ずお電話でご相談ください。
10月10日（月）
は祝日のため休診させていただきます。
この印刷物は再生紙を使用しています。

第 3 回！お遍路ゆかと行く！

沖新田八十八ヶ所巡り 先着申し込み受付中！ 2 0 名

開催日時

12月10日（土）午前9 時から1時間程度

集合場所

岡山東中央病院 動画ができました！

第2回の続きの札所から順番に巡ります。

「お遍路ゆか」の（駐車可能 ）申し込み

生後２週間くらいで保護されて今は２歳になる三毛猫の女の子、琥珀（こはく）です。保護したては猫風邪もひいていて顔もグジュグジュだったけど今は美猫になりました♥

私 た ち 岡 山 医 療 生 た︒ 歳 以 上の方 が 対
協は︑2019年から 象となります︒﹁フレイル予防﹂にとり岡山市の実施していくんでいます︒﹁フレイ る﹁フレイル健康チェッル﹂とは︑﹁虚弱﹂の意 ク﹂実施機関として参味です︒認 知 や 身 体 機 加し︑研修を受けた専能の低下︑食事量の減 門職職員が無料でフレ少による生活機能の低 イルチェックを 実 施 し下︑社会との結びつき ていま す︒働 き 盛 り はの減少などにより介護 ﹁メタボ﹂︑そしてそのや 入 院 な ど が 必 要 な 後は﹁フレイル﹂を予防状 態に近 づいているこ し ま しょう！しっか りとと︑日本老年医学会 食べて︑仲 間とあつまに よ り 提 唱 さ れ ま し り︑運動しましょう︒

ともに検索

または、YouTubeで検索！
岡山東中央

ハガキもしくはメールに、お遍路「お名前・住所・電話番号・メールアドレス・と明記してください。
第3回沖新田八十八ケ所巡り希望」
11月10日（木）までに折り返しご連絡致します。

宛 先：〒703-8265 岡山市中区倉田 677-1
Mail：tfuka@okayama-health.coop

患者 さん へお 願い
発熱、せき、息切れ、強いだるさ、味 覚や 嗅 覚の 違
和 感 が あるかたは 、通 常と別に診 察をご 案 内しています。来 院 前 に 必ず お電話でお問合せください。

新型コロナワクチン接種について
10月1日
（土）
より、オミクロン株対応ワクチンになります。
接種可能条件は岡山市の指導に従います。
※ 当院のオミクロン株対応ワクチンは全てファイザー製になります。

実施日

第1・第3土曜日
第1・第3・第4水曜日

14：00☎086-276-3711
無料低額診療お問合せ先

医療費にお困りのかた
なんでも相談窓口☎086 -276 -5278

瞑想 を日常 に取 り入 れてみませんか？
へん ろ

お遍路ゆかが行く！

お き しん でん

お寺は﹁ 捕 鯨八千 頭 精 霊 供

養 塔 ﹂が あ り 別 名﹁クジラ寺 ﹂ともいいます ︒室 戸 市は捕 鯨のま知ってますか？ 沖新田八十八ヶ所す︒
ここは上南学区

ち として江戸時代から昭和初期までで︑上南公民館さん細胞を傷つけ「難聴」を引き起こす原因になるのです。

﹁ 魔 法みたい アレクサンダー・テクニーク﹂が中心となり沖新田あります。また、大音響でのヘッドホン（イヤホン）は内耳の蝸牛にある有毛

こんにちは︑岡山東中央病院介護士のゆかです︒
この連載で四国と沖新田の札所をご紹介しています︒

八十八ヶ所保存活動に積極的に取り組まれています︒

最近ではテレワークやリモート会議も多くなり耳のトラブルが増加傾向に

川
百間りゅう

四 国 八 十 八ヶ所

こうみょういん

光明院

ごうちょう じ金こん

第二十六番札所︑龍

ず ざん

頭山

栄 えていました︒

当初は女人 禁 制の離寺で女 性は4れた 所に

剛 頂 寺 は 作られた女 人 堂で参 拝して高 知 県 室 いま した ︒境 内には﹁一粒 万戸 市 に あ 倍の釜 ﹂と 呼 ばれる大 き な

聞こえの悪さ、耳鳴り、めまい等の症状があれば早めに受診することをお

両 手でそっと 頭 全 体に
今 回は沖 新 田 第二十 六
触 れ て み ま しょう ︒前番札所の紹介です︒
後 左 右に頭 を 揺 ら し沖 新田 第二十 六 番 札 所て み て︑ 大 き な 頭 が二十五番 札 所から百 間一番 上にあって︑それが は︑
動 く と 脊 椎 軸骨格 川の水門を渡りきって土手も 動 くのだ と 気 づきの道 と 湾ます︒
沿いの道のも出てきました。外耳から何らかの物理的刺激（うちの子はイヤホン）で外り ご 本 尊 赤い釜があり弘 法 大 師がこ制限し、耳への刺激や有毛細胞を休ませてあげましょう。

角にあ り膿が出てカビも生えているとのことでした。内耳にも影響し、聞こえの悪さは 薬 師 如 の釜で米 を 炊いたら1 万 倍げ、長時間（一時間以上）の連続は避けましょう。使用を一日一時間以内にま す ︒車から汁が出る…痛い…」と言い、耳鼻科へ。慢性中耳炎で鼓膜には穴が空き、▲ 四国八十八ヶ所 第二十六番札所
龍頭山 光明院 金剛頂寺

症状が重くなるようなら速やかに耳鼻科へ行きましょう。日頃は、音量は下とても綺麗で︑
道 沿 い に 夕方の湾は︑ていました。気が付けば、３つ４つと様々なイヤホンが…息子を呼んでも、た来 に な り に増えて人々を飢えから救っ

そもそも、耳にかゆみがあれば、何らかの炎症のサインです。長引いたり

あ り︑ここ 児島大橋も見えインスタ映

まに知らん顔する態度に「うちの子、耳の聞こえは大丈夫？」と思った矢先、「耳ます︒
この たと言われています︒

蝸牛鼓膜ライフサポート
こころ百間川河口水門防潮堤広場

我が家の長男も勉強しながらイヤホンで音楽を聴き、リモート授業を聴い

か ら 見 る えのする好きな風景の一つで〜耳の病気があなたを襲う〜

次に︑顔から順番に身体の前 側 首↓胸↓お腹↓もも↓すね↓足に手の体温を伝えるように触れていきます︒

は あ 〜 と 息 を 吐いて︑頭を前に︑肩も背中もまるめるようにし︑鼻から 下 はどっし りと して足 と脚 が前で支えてくれている と 思い出して︒

最近、イヤホンをしながら自転車に乗り学校や仕事へ向かう人をよく見か

ヨガ講師・瞑想指導者 水上 あや

いま︑アレクサンダーテ し ま し た︒この 研 究 の 結
クニー ク︵A T︶を 取 り 果生み出されたボディワー入れたヨガを勉強していま クが A Tで︑演 劇 界や 音す︒知 れば 知 るほど A T 楽 家の方に広まりました︒
は すごくいいな と 思ってい １００年以上前のことです︒
ます ︒
A T は︑重 たい頭 の 存
私 は以 前︑仕 事で 人 間 在とそれを支える脊椎︵軸関 係 に 悩 み︑た く さんの 骨 格︶がキーワード︒誤っ課 題 をひと りで 抱 え 込ん た身体の使い方のくせを知でもがいていました︒自 分 り︑修 正 す るこ とで︑痛の無 力さを 嘆いたり︑焦っ みや 緊 張 を ほ ぐ すことがた り︒そ し た ら︑胃 腸 の できます︒ヨガだけじゃな
調 子 が 悪 く な る し︑ガチ くて︑普段の生活や︑スポーガチの肩こりと頭痛に加え ツのパフォーマンス向 上にもて︑ぎっく り 腰になってし 役 立つのです︒実 際やってまいま した︒心の悩みは︑ みると身体がこんなに楽ち身 体に影 響 し ま す ね︒こ んだってびっく り！今 回 はの 時 にヨガ だ け で な く︑ A T を 取 り 入れた座 り 方
A T を 知っていれば もっと をやってみましょう︒
楽になれたとつくづく感じ
ます ︒

27

耳道の皮膚が傷つき、そこから細菌が感染して炎症を起こしました。

ふ間川

れあ

新岡山港
市民の森

百
岡山ももたろう自動車学校

沖新田八十八ヶ所第二十六番札所
ードいロ
沖新田八十八ヶ所第二十五番札所★
岡山市
消防教育訓練センター

けます。

25
足 と脚 で 押 し て︑ゆっくり 鼻 先 を 前 から上に︑頭を脊椎 軸骨格 の 上 にふ わっと 乗せるようにします︒

この印刷物は再生紙を使用しています。

外耳道

お遍路紀行していませんか？

km

すすめします。

音・強い痛み ・耳だれ・聞こえの悪さ
・細菌の繁殖による鼓膜のカビ●進行した場合の症状

耳小骨・かゆみ ・軽い痛み▲ 車道から見える児島湾と夕日

Ｎｏ．

最 後にはあ︑とあごを緩ませ︑しばらく目を閉 じたままゆった り 呼吸をしましょう︒

保健師ともこが行く

イヤホンを長時間使用

345▲ 沖新田第二十六番札所

内耳中耳

外耳外耳炎や中耳炎の症状

三半規管耳介● 初期症状ＡＴを使った座り方

落ち着く場所に座りましょう︒
ゆったりと 周 囲 を 見 回し︑ここに自分がいて︑床があり︑周りに空間があるなと思い出します︒ 外とのつながり

1

2

67？
！と こ ろ で︑A Tって なに？って気になりますよね︒
アレクサンダーというのはオーストラリア生まれの俳優 さんで す︒彼 は︑舞 台に立つと声が出なくなるという 自 分の症 状 に 悩 み ます︒病 院でも 原 因 が 分 からず︑自 分でいろいろ探 求連載コラム

2022年 10月１日（2）第182号