連 載 コラ ム

保健師ともこが行く

かかりやすい人の特徴は？に乗�てみた！

エア�ストレ�チ��

●周囲を気にしすぎ︑空気を読みすぎてしまう人●真面目で責任感が強い人●自分の気持をうまく表現できず溜め込んでしまう人●仕事が忙しくオンとオフの切り替えが難しい人☎086 -276 -5278

なんでも相談窓口

お問合せ先

5月3・4・5日は祝日のため休診させていただきます。

無料低額診療 医療費にお困りのかた

発熱のある方は、別のお時間で来院していただきます。
必ずお電話でご相談ください。

月病・ 月病 �てどんな病気？

※予約外のかたは、できるだけ11時までにご来院ください。
※お問い合わせ等は、受付または外来看護師までお願いいたします。

●睡眠・栄養・運動のバランスが取れていない人

この印刷物は再生紙を使用しています。

初診受付14：30まで

少 し 前 に な り ま す が︑2021年8月︑エアース
トレッチャー 体 験 をし ました︒
こ れ は 災 害 な ど でエレベーターが使えないとき︑寝たきりなどの患者さんを安全に避難させる器具です︒
実 際に 体 験 し てみ ま し

7日石井
21日眞鍋

特 徴 が 分 か れ ば︑対 処 法 が大野石井た学生から新社会人になる場合︑環 境のギャップが 大 き くかかりやすい傾向にあります︒

大野
眞鍋

4月に帯状疱疹で苦しんだ
私 ⁝みんなから﹁疲 労やストレス が あった の？﹂と 聞 か れ︑心眞鍋❷ 新しい人間関係をうまく築くことが出来ない○

発熱、せき、息切れ、強いだるさ、味覚や嗅覚の違和感があるかたは、通常と別に診察をご案内しています。来院前に必ずお電話でお問合せください。

13：30〜15：00

た︒寝袋のような中に入り︑しっかりとベルトで固 定 さ
れ ま し た︒階 段 を 下 ろ さ れる時︑頭に衝撃があるのでは と ド キ ド キ︒
でも 全 く 心
配 無 用でし た︒その 後 運 ぶ側も体験しましたが引き上げるのは︑やはり力仕事！
災害時は早めの対応が必須ですね︒

Ａ・Ｍ○

自 ず と 見 えてき ま す︒肩の力を抜き︑はじめから完璧にこなそうとしない︒家族や友達・上司に悩みを打ち明けましょう︒
心が少し軽くなるはずです︒
そ し て 休 み の 日 には 休 養 をしっかりとり︑栄 養バランスの良い美味しいものを食べましょう︒コロナ禍でお家クッキングが流行っているみたいです︒インスタにアップして楽しんでいる 方 もいま す ね︒適 度 な 運 動も忘れずに︒気候が良くなっています︒ジョギングやウォーキ
ング・沖新田八十八ヶ所巡りなど楽しそうですね︒

土当たりが⁝知らない間にストレスを溜めていたのかも︒

この時期︑気になるのが5月・コロナ禍で飲み会や宴会が自6月病︒新年度を迎え︑新しい粛 中 で す︒交 流 の 場 が 少 な環境へといざ出陣！やる気みなくなることで︑人間関係にとぎりパワーアップ︒ですがゴーけ込めずストレスが増大してルデンウィークを過ぎた頃からしまいます︒﹁やる 気 が 出 ない﹂﹁だるい﹂﹁ふさ ぎこむ﹂といった 症 状 が 現 れ ❸ 思い描いていた理想と現実のギャップる 方 が い ま す︒俗 に 言 う﹁5月・6月病﹂かもしれません︒
新しい配属先や転勤先で自分﹁5 月・6 月 病﹂の多 くは一過のキャリアやスキルを生かせ性です︒仕 事 や 学 校 に 支 障 がない等のイメージが違いすぎ
出 る 場 合︑早 め に 医 療 機 関へる とショック が 大 き く 5 月・受診しましょう︒
6月病にかかりやすいです︒※﹁5 月・6 月 病﹂は 正 式 な 医療 用 語 では あ り ま せ ん︒医 療
機 関では﹁軽 度のうつ状 態﹂﹁適応 障 害﹂といった 診 断 名 をつけられることが多いです︒

かりゆしとは沖縄方言で「縁起がよいこと」「めでたいこと」を表す言葉です。

5月・6月病の原因

眞鍋

夜間

○

午後

整形外科

禁煙外来（予約）

17：00〜19：00

患者 さん へお 願い

午前

髙橋（阿）

9：00〜12：00

皮膚科

食欲低下

思考力、集中力の低下

第1・第3土曜日
14：00
第2以外の水曜日

金？
？

❶ 新しい環境へついていけない

5 月・6 月病には以下のような症状が見られます。

実施日

木検索
岡山東中央

今回はトップ記事です!

5

新しい配属先や仕事が合わない︒転勤に伴うストレス︒ま患者さんとさくら6

5 月・6 月病の症状☎086-276-3711

水午前

火内科

頭痛、腹痛

体がだるい

岡山東中央病院だより
全館医療療養型病院

当院で１〜2回目のワクチンを接種した方が対象です。
接種券が届いた方から予約可能です。

月

9：00〜12：00

ネガティブ思考になる

やる気が起きない3rd

新型コロナワクチン3回目接種について

外来診療表

5月第177号（1）2022年 5月１日

発 行日 2 0 2 2 年 5 月 1 日
発行者 岡 山 東 中 央 病 院◀QRコード瞑想 を日常 に取 り入 れてみませんか？
﹁感謝ノートを始めてみよう︒﹂ その１
水上 あや

こんにち は ︒3 月 末で 医 のことに関わった人の顔を思 その訓練になるのが感謝ノー

それでは︑具体的にどんな療 生 協 を 退 職 し︑O Bにな い出し︑︵分からなければ想像 トです︒
一人ひとりにありがとう
り ま し た ︒引 き 続 き ︑組 合 して︶員としてかりゆしのコラムを と感謝し眠りにつくのです︒て寝ると︑脳はそれを繰り返 ましょう︒

へん ろ

お き しん でんお遍路ゆかが行く！

いおう

四国八十八ヶ所第二十二はく すい ざんです ︒平 等 寺はデジタル化

たが現 在は常 時 拝 観 可 能知ってますか？ 沖新田八十八ヶ所
こんにちは︑岡山東中央病院介護士のゆかです︒
この連載で四国と沖新田の札所をご紹介しています︒

皆 様こんにちは︒今 回はれあいセンター横の用 水 沿介です ︒この札 所は桑 野ふ

担 当しま すのでよろしくお 寝る前に何かを悔んだり怒っ ことを書くのか例をみていき 沖 新 田二十二番 札 所の紹願いします︒
し考えます︒寝る前に感謝しいを 北に歩 き 山 陽 病 院の道路沿いにあります︒

も 綺 麗で す ︒道 幅 は 狭 くが進んだお寺として有名です ︒本 堂のお賽 銭は電 子マネー対応になっています︒またに ぐちしんた︑様々なリモートグッズも開発されています︒

今 回は平 等 寺の谷口 真

りょう

日に平 数は９９００人 を０題ほど︒最大同時視聴者

応答で答えた質問は６００

万 件 を 超 え ま し た ︒質 疑

上 げ た 祈 願 は２ 年 間で２えオンラインで受 付し読み

現在ではリモート参拝が増梁住職より平等寺の魅力を つでもリモート 可 能です ︒

紹介していただきました︒

令和2年4月体の病を平等に癒し去る﹂ 等 寺オンラインを開 始いた 超 え 多 くの方々に新しい仕事をていねいに教 あいセンターの緑の屋根︑山 ります︒
ご本尊は薬師如来
え て く れ た 同 僚 に あ り が が見えます︒夕焼けがとて で︑﹁あらゆる人々の心と身とう︒

祠 を 右に少 し 歩 く と正 番 札 所 は︑白 水 山 医 王
親しい方からいただいた電
いん びょう どう じ話がうれしかった︒電話をし 面︵ 南 ︶に広 く 開 け ま す ︒ 院 平 等 寺で す ︒平 等 寺 はてくれてありがとう︒
秋の夕 方には稲 穂 と︑ふれ 徳 島 県 阿 南 市 新 野 町にあますね︒

私が書いたことを 紹 介し あ る 通 り を 左に折 れると今 回は︑瞑 想のオンライン て寝るだけで一晩中癒されて 感謝ノ�ト の記入例の一生の幸せの量と比例する﹂だけ発見できるかは︑その人﹁毎日の生活に感謝をどれてみましょう︒

感謝についてもう一度考え感謝 を発見する

生活の中にある講 座で教 えてもらった 感 謝 いくんですね︒
ノートを紹介します︒

感謝ノ�ト を書くこと で�
こんな効果 が期待できます●ぐっすり眠れるスペシャル
第2弾

玉野線

コロナ 禍の現 在か り ません︒自 由時 間 リモート 参 拝 が いま す ︒気 軽 にリ行っていま す ︒参 拝 はユー 気 分 転 換 も で き護 摩 祈 祷は午 後 3 時から 機 会 ︒心 が 晴 れて後4時から︒毎週日曜日の がで き るステキな6時から︑夕方の勤行は午 きお寺の方と交流出来ます︒朝の勤行は午前 モートお 参 りがでや動画にて本堂のライブ配信 がほとんどだと思ためにユーチューブ︑ニコニコ 疲 れ 切っている 人の理由で参拝できない方の ができず心身共に海 外や遠 方の方︑何らか に県 外に行 くことと体を癒すことです︒

人でも 多 くの参 拝 者の心 いつ収 ま るか も 分を 提 供 することによって︑一重い荷物を運ぶときに気軽車の通 りが多いので気 をつ と 弘 法 大 師 がお 作 りにな しました︒目 的はオンライ 気 軽に利 用していに手伝ってくれた人にありけてお参りください︒
りました︒以前は秘仏でし ンで完 結 する宗 教サービス ただいています︒
がとう︒
信号があるから事故が起きない︒信号機を作ってくれた人ありがとう︒

山平等寺

そうです︒そして︑感謝はカタ
チだけでなく心から感じることが大切︒そのためには︑当たり前だと思っていることが︑どれだけ有難いのかを感じるこ

美味しいご飯が炊ける電気
がまを作ってくれた人にありがとう︒と︒また︑心からの感謝を言葉にするというのは︑日頃か書いてみると個では収ら訓練が必要です︒

まりません︒どんどんでてき岡

エディオン 藤崎店

●いい夢を見る●嫌な夢をみない●朝起きた時に︑豊かな気持ちで目覚める

感謝ノ�ト の書き方
まず︑感謝ノートの書き方て︑こんなにも自分は多くの感謝は︑﹁感謝したほうが 人に生 かされているんだ とについて説明します︒
ノートは 感謝する訓練をする
何でもいいので︑気に入った色じゃなくて︑心から感謝を感

あなたも︑今 夜から感 謝や書き心地のいいものを1冊 いいよね〜﹂みたいな軽いもの じわ〜っと幸せになれたのです︒
用意してください︒

23

24

チューブのライブ配信よりい ますよ︒

この印刷物は再生紙を使用しています。

※瓦屋根の祠（ほこら）が二十二番礼所です。

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ノートを始めてみませんか？

ハローズ 江崎店 介護老人保健施設藤崎苑

沖新田八十八ヶ所第十二番札所

江並

沖新田八十八ヶ所 第二十三番札所★

沖新田八十八ヶ所第二十二番札所
45

https://byodoji.jp/
https://88shikokuhenro.jp

HPは▲ 谷口 真梁 住職

お遍路紀行

沖新田八十八ヶ所第十一番札所

玉平等寺 HP
四国八十八ヶ所霊場会

こちら

26

▲ 沖新田第二十二番札所

Ｎｏ．

10

岡山ふれあいセンター
岡山市立操明小学校

45

野線
岡山

﹁自然と感謝が生寝る前に︑その日にあった事 じること︒にする︒
を 個ほど書き出します︒そ まれてくる心﹂10

第二十二番札所 白水山 医王院▲ 四国八十八ヶ所

2022年 5月１日（2）第177号