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検査センター
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食生活が豊かになったにも関わらず、日本では不足しがちな栄養素として「カルシウム」が挙げられています。
カルシウムよしこ

LPA 片山 淑子

は骨や歯の形成に必要な栄養素で、不足すると骨折や骨粗しょう症の原因となり、高血圧や動脈硬化なども引き起こすお春休みやゴールデンウィークに向けて︑旅行の計画などを立てているという人も多いのではないでしょうか︒そこで今回は︑それがあります。
今回は、健康維持にも欠かせないカルシウムについてお伝えします。

日本人に必要なカルシウム量

普段の食事に含まれるカルシウム量の調査
組合員さん（グラフA〜

日本人のカルシウム必要量・推奨量と摂取量の比較（mg / 1日分）
必要量

800

推奨量

摂取量I）にいつもの食事を余分につくってもらい、検査セ

700600

ンターでその食事中に含500まれているカルシウム量を400300調べてみました。右の表

200は、算出した各家庭の食1000事に含まれていた1日分30〜39
男性30〜39女性40〜49
男性40〜49
女性

50〜59
男性50〜59
女性60〜69
男性60〜69
女性のカルシウム量です。30

コープぎふ定款第10条第2項の規程に基づき平成29年3月20日までに住所不明となった組合員は、脱退の申し出があったものとみなし、理事会の承認の上、平成31年3月20日の事業年度末に脱退として手続きをいたします。
毎年、通常総代会終了後の７月中旬頃に「総代会報告及び割戻金のご案内通知」をお届けしております。その結果、あて先不明等何らかの理由でお届けできなかった組合員に対しては、電話及びハガキによる所在確認を行っています。その後、３年続けて登録された住所では連絡がとれない組合員を住所不明組合員としています。
該当する組合員のお名前は、共同購入支所・店舗・本部でご確認いただくことができます。
申し出等により住所が確認できた方は、引き続きコープぎふの組合員とさせていただき、脱退の手続きは行いません。
自由脱退後もお申し出をいただいた場合は、再加入または出資金の返還等の手続きが行えます。
また、住所不明の組合員へは１月中旬に住所確認のお知らせハガキを郵送しておりますのでハガキが届きましたら、最寄の支所・店舗や下記、問い合せ先までご連絡いただきますよう、お願いいたします。

お問い合せ先 生活協同組合コープぎふ 本部経理グループ
TEL：058-370-6862 FAX：058-370-6868
お問い合せ時間 土・日曜日を除く9時30分〜17時30分

わたしのひとこと10

そのヌルヌルはりんご自体から出る、ろう性物質です。りんごは熟成が進むと、乾燥や雨

500
400
300
200
1000A

B

査（平成29年）」では、各年代の実際の毎日の食事から摂取GHI量および推奨量と、実際の摂取量の平均を比べたものです。

り続ける必要があります。中でも牛乳や乳製品は、1度に多く食べる事ができ吸収率30 〜 39歳の男性では、1日に550㎎（青グラフ）必要で、も高いため効率よくカルシウムが摂れます。今回の調査で、30 〜 49歳の推奨量できれば650㎎（赤グラフ）を摂ることが推奨されています。で（650㎎）の半分に満たなかったご家庭の食事（上のグラフのD・G）
も、牛乳1杯（カすが、日本人のカルシウム平均摂取量を見ると、435㎎（緑ルシウム含有量220mg）とほかの食品を上手く組み合わせれば推奨量に達します。
カルシウムの吸収には、ビタミンDが必要となります。ビタミンDは魚やキノコに多くグラフ）しかなく、推奨量と比べて200㎎以上不足しています。
このグラフから、他の年代や性別のカルシウム摂取量も、必含まれますが、日光を浴びることで体内での生成も可能です。カルシウムやビタミンD要量や推奨量に比べて不足しがちである状況がわかります。

を多く含んだ食事をバランスよく摂るとともに、外での適度な運動も心がけましょう。

「くらし・地域復興応援募金」の活用について報告がありました。

今年度も「東日本大震災支援の取り組み」を継続し、「くらし・地域復興応援募金」の呼び掛けで2,070,468円（11/20現在）
お預かりしています。
以下のように活用し、残高32万円は、今後の復興支援活動に充
単位：百万円11月度事業結果

11月実績

予算差

累計実績

予算差

商品の供給高2,183−3516,941−109

総 事 業 高2,254−3917,512−120

事 業 経 費51494,010−91

経常剰余金

10−128399

当期剰余金

7−55767

組合員数 241,074名 計画比99.6％（加入806名）
出資金 42億3,675万円 一人当り出資金 17,575円てていきます。
「いわて生協・みやぎ生協・コープふくしま・福島県生協連」
へ復興活動支援として各40万円、合計160万円を送金
東海3県に避難している子どもたちの夢や願いをかなえるための支援を行なう「FOR子ども支援基金」
として10万円を送金
岐阜県内のNPOで、被災地へのボランティアバスの取り組みを継続している「KIプロジェクト」
へ5万円を送金
2018年度おしゃべりパーティーの実施報告がありました。

共同購入、店舗へおしゃべりパーティーの呼びかけをした質を分泌します。成分は、果皮に含まれていあり、6,488セットの商品セッ

超高齢化、小世帯化、個食化などの社会的変化が進む中、「コープでトをお届けしました。
今年も約最近、植物や星に興味がわいてきました。日ごろから意識して見ています。
｜可児市 さんしょうおさん｜

Fカルシウムは一度にたくさん摂っても、身体にためておくことができないため、毎日摂

1月1週（特配）より商品案内紙面にてヘルシーコープの掲載が始まりました。

安心してお召し上がりください。

E

は、年代ごとに報告されている日本人の1日のカルシウム必要ヘルシーコープの取り組みについて報告がありました。

自体から出る油脂分で、完熟のサインです。

D

カルシウムを上手に補うにはしているカルシウムの平均量を算出しています。上記のグラフなどから果肉を守るため表面から、ろう性物るリノール酸やオレイン酸などです。りんごC基準を年代別に報告しています。また、「国民健康・栄養調11月期決算について承認しました。

りんごの皮の表面がヌルヌルしています。
食べても大丈夫ですか？

600/日を超えていたのは2世帯（B・C）のみで、2世帯（D・G）は、推奨量の半分に

第 7回

住所不明組合員の脱退手続きのお知らせ

30〜49歳の推奨量650mg/日

700も満たない量でした。

は、健康を保つために必要な食事からのカルシウム摂取量の2018年度
公示

食事に含まれるカルシウム量（mg/1日分）

800〜 49歳の推奨量650㎎

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2015年版）」で

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場 所

くらしのお金について勉強しています。組合員同士の学習機会の場をめざしています。
L P Aより

こ れ ら の ほ か に も︑多 く の 割 引 制 度が あ り ま す︒ホ ー ム ペ ー ジ な ど を 見 てじっくり検討してみてください︒

15：00〜16：00

り自由の切符です︒

2019 年 2 月 5 日（火）ジパング俱楽部

LPA 募集説明会を開催いたします65

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年齢、経験は問いません！
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興味のある方は、（ライフプランアドバイザー）
LPA 事務局までご連絡ください。

60歳以上 男性お問い合わせコープぎふ LPAの会事務局
TEL ０５８ ┃３７０ ┃６７１３
月〜金曜日 ９時〜 時︵土日休み︶

組合員 LPA

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募集日 時に会員ならば︑どちらか 歳以上︶

年会費／個人会員３︐７７０円︑夫婦会員

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かたやま

日本人に不足しがちな栄養素「 カルシウム 」

ところ4,327件の申込みが2018年度おしゃべりパーティー報告書より健康な食生活」を送ることを応援するための取組みです。
健康サポート

2万人のおしゃべりの場をつ食品の開発・改善やコープ商品を使った健康な食べ方の提案、レシピくることができました。
寄せられた感想用紙から、ホームページにおしゃべ掲載をしていきます。

りの様子を紹介していきます。

干しいもをつくっています。さつまいもを蒸して、100円ショップで購入した干し網で寒風にさらして干しあげます。これが本当に美味しいっ！ヘルシーだしね。｜池田町 かずこっちさん｜

わたしのひとこと09