ed／C.Makio
photo／A.Takenobu

昌熊谷功

熊谷功

松本寛福田真治

熊谷山本晃山本晃

阿部将也

福田真治

城戸雄一

武田昌

功

松本寛将也

福田真治

杉本 太路
寺岡
（脳神経内科）朋子

阿部西森 久和（月2回・血液内科）

音成 秀一郎 鈴木 英之
中村 重信
槇野 博史
（脳神経内科）（消化器内科）（月2回・パーキンソン）（月1回・腎疾患）

内田 治仁（月2回・糖尿病）

中川 晃志
吉栖 正生
岩崎 良章
病院長午後外来（循環器内科）（月1回 循環器内科）（月2回・肝臓）
東京大学

会長診察室

竹信

敦充

竹信敦充

坂口雄亮

坂口雄亮

寺岡暉

東京大学
竹信敦充

竹信敦充

雄亮

坂口雄亮

田口備教

寺岡 暉
(第２〜５週)

寺岡暉

坂口

脳健診

敦充

てんかん外来
(月1回)

脳健診

総合診療

竹信

花畑

哲郎

蓮岡英明

花畑哲郎

蓮岡英明

因來

泰彦

花畑／因來

蓮岡英明

因來

泰彦

因來

泰彦

松本

聖

花畑哲郎

岡山大学

松本芳則

周

大澤 晋（心臓血管外科）
松本

志田原

芳則

岡山大学

浩二 志田原

小坂義樹

小坂義樹

渡部

紫秀

浩二 志田原

岡山大学

文

岡山大学

浩二 志田原浩二 志田原浩二 志田原浩二

2021.11.1 現在

専門外来

腎臓

土（月 1 回） 10:00 〜 12:00

予約制

糖尿病

月（月２回） 14:00 〜 16:00

予約制

てんかん

土（月 1 回） 9:00 〜 11:00

予約制

血液内科

月（月２回）

9:00 〜 12:00

予約制

心臓血管外科木

9:00 〜 12:00

予約制

消化器内科

木

11:00 〜 12:00

予約制

小児整形外科水

14:00 〜 14:30

予約不要

循環器内科

水

14:00 〜 16:00

予約制

形成外科

水・土

10:00 〜 11:00

予約制

病院長午後外来 木

14:00 〜 15:30

予約制

総合診療科

水

14:00 〜 16:00

予約不要

金

9:00 〜 12:00

予約制

ストーマ外来第３木曜日 14:00 〜 16:00

予約制

土（月２回）

9:00 〜 12:00

予約制

痙縮外来

火

14:00 〜 16:00

予約不要

パーキンソン病 金（月２回） 14:00 〜 16:00

予約制

脊椎脊髄外来

第２土曜日

9:00 〜 12:00

予約不要

肝臓

地域医療連携室
外来・入院紹介
検査予約（CT・MRI）

TEL／0847- 40-3656
FAX／0847- 40-3657
TEL／0847- 51-8045

寺岡記念病院

TEL／0847- 52-3140（代） FAX／0847- 52-2705
通所リハビリテーション「フォース」

TEL／0847- 52-7655

本誌について、ご意見ご感想がございましたら是非お聞かせください。

Vol.

MEDICALQUARTERLY

寺 岡 記 念 病 院 Email／info@teraoka-hosp.jp http://www.teraoka-hosp.jp

武田692021.11

社会医療法人社団陽正会

寺岡記念病院

府中八幡神社
2021.11

雄一

メディカル・クオータリー

城戸

社会医療法人社団陽正会 〒729-3103 広島県福山市新市町新市37番地 TEL0847-52-3140(代)昌TERAOKA

発行

武田69

寛Vol.

松本

足立 卓哉
（肝臓）

てらおか

外 来診療 表特集

眼瞼下垂症の手術について

眼瞼下垂とは？どんな症状？お悩みの眼 瞼 下 垂 症 の 手 術 に つ いて ・ ・ ・ ・ ・ ・ P 1

その他にも「超高齢社会」の我が国がコ ロ ナ 禍 で の 運 動 習 慣 につ い て ・ ・ ・ ・ P 9方へ、当院で行える手術をご案内します！

ヤ ン グ ケ ア ラ ー に つ い て・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ P 5

抱える2025年問題、ヤングケアラーとは？

部 署 紹介 V ol .3・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ P 1 1

どうぞご覧ください。

メディカルクオータリーは、ＷＥＢでも閲覧できます。

祝 ！ 中 学 生 の 主 張 大 会 で金 賞 受 賞 ！ ・ ・ P 1 2
旬の食材で料理

お す すめ レ シ ピ ・ ・ ・ P 1 3

理 念 ・ 病 院 カ レ ン ダ ー ・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ P 1 4

外 来 診 療 表 ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 裏 表 紙

寺岡記念病院情報誌

３．手術方法

病気のお話
Byōki no ohanashi①皮膚がたるんでいる場合

眼瞼下垂症の手術について
寺岡記念病院

形成外科

診察日／水曜日・土曜日

１．眼瞼下垂とは？

まぶたを開く機能は正常ですが、局所麻酔注射後に、たるんだ皮膚老化やコンタクトレンズの長期たるんだ 皮 膚 が 前に覆 いかぶを切除します｡

使用などが原因で、まぶたが下さって視野を塞いでいる状態で切除の方法は2通りあります。

がって開けにくくなる状態のこす。視野を確保するために眉毛①眉毛下の皮膚を切除する方法

を上に挙げる傾向があります。

② まぶたの皮膚を切除する方法とを言います。

２．症状は？
以下のような症状が有る方は、眼瞼下垂の可能性があります。
●まぶたが重く開けづらい●額のシワが目立つようになった●左右で目の大きさが違う●肩こりがある①眉毛下の皮膚を切除する方法② まぶたの皮膚を切除する方法●視野が狭くなった●昔に比べ目が小さくなった気がする

まぶたの皮膚に手を加えないた二重のラインをある程度自由に●片頭痛がある●上まぶたがへこんでいる

め、より自然な二重になります。

決められます。

●眼精疲労が強い老化だから仕方がないか・・・と、諦める必要はありません。

皮膚の切除量が多い場合や、皮膚が厚い場合は、やや不自然な仕上がりとなることがあります。

手術によって治療することができます。手術方法は、大きく分けて２通りありますが、両方同時に行うこともできます。

12

②まぶたの筋肉が緩んでいる場合
上まぶたを挙げる筋肉の一部が緩んで、十分に目を開くことができない状態です。この場合も視野を確保するために、まつげを挙げる傾向があります。

４．手術までの流れ①医師の診察できる限り理想のまぶたに近づけられるように、手術を担当する医師が皮膚の状態や、まぶたの筋肉の機能などについて詳しく診察を行います。この際、術後との比較の為、写真を何枚か撮影させて頂きます。

②手術日の予約、同意書の作成
手術をご希望される場合、患者さんのご都合に合わせ、手術日を予約させていただきます。患者さんに合った手術法について担当医から詳しい説明があります。十分納得していただいてから同意書にサインをお願いします。

③術前検査
手術に備え、感染症や出血しやすい病気をお持ちでないか、簡単な採血検査を行います。
局所麻酔の注射後、二重のラインを※心臓や脳の病気で、抗凝固剤（血をサラサラにするお薬）を飲まれている

切開し、ゆるんだ筋肉の一部を引っ方は、診察時に必ず医師、または看護師にお伝えください。

張り出して、まぶたの瞼板という組織に縫合します。皮膚が余る場合には皮膚の切除も行います。

５．手術後の注意点

体を起こした状態で、十分目が開くことを確認後、皮膚縫合し て手術終了です。術後は楽に目を開けることが可能となり、眉毛も本来の位置に下がってきます。

①手術終了後、30分から１時間、処置室でまぶたのクーリングを行った後、出血等の問題がないことを確認してからご帰宅していただきます。
②ご帰宅後もできるだけ、２４時間はまぶたのクーリングを行ってください。
③１週間は激しい運動はお控えください。
④入浴は手術翌日から可能です。お化粧は、抜糸翌日からできます。
⑤抜糸は、１週間後の外来で行います。その後は、術後１ヶ月、３ヶ月、６ヶ月を目安に受診をお願いしています。

お問い合わせは、寺岡記念病院
3

形成外科・整形外科まで
4

せまる2025年問題、ヤングケアラーについて〜大きく揺れる未来図を考える〜

東京オリンピックが57年ぶりに開催された今年、世界は未だ新型コロナウイルス感染症流行の渦中にあります。
表彰台に立ちメダルを掲げる選手たちは一様にマスク姿であり、歓喜するマスクの下の笑顔を見ることはありませんでした。
表彰台の上でメダルをかじる選手がいない代わりに、どこかの市長がメダルをかじってましたが、、、。
開催の是非は別の問題として、オリンピックとパラリンピックでは看護師

田邊 直人

必死に競技に挑む選手たちに多くの勇気と感動をもらいました。
選手の多くは10代から30代で、現役世代の中でも比較的若い世代に当たります。
力強く躍動するこうした若い世代に、希望に満ち溢れた社会が約束されているのでしょうか。
あらゆる行動変容を迫られる中で、皆様はどのようにお過ごしですか。
今回は高齢化した日本を改めて考えてみたいと思います。

我が国の人口の特徴を知る「2025年問題」
予測される未来、社会はどんな姿に...

少子高齢化により平成20年（2008年）に人皆様は「2025年問題」という言葉をご存知

口のピーク（1億2808万人）を迎えた我が国はでしょうか。
高齢化社会となって、わずか24年それ以降、人口減少傾向にあります。
我が国ののうちに高齢社会へと変貌を遂げ、ついには年齢別人口には大きな特徴があり、それには超高齢社会を突き進む我が国が迎える「2025二度のベビーブームが大きく関係しています。

年問題」
を簡単に説明します。

昭和22年（1947年）から昭和24年（1949年）

高度成長期を支えた、およそ800万人の「団までの「第一次ベビーブーム」、昭和46年（1971

塊の世代」
が2025年、一斉に75歳以上つまり年）から昭和49年（1974年）までの「第二次ベ「後期高齢者」になるタイミングを示しているビーブーム」により、人口のバランスは大きくのです。

膨らみます。第一次ベビーブームの世代を「団塊の世代」と呼び、第二次ベビブームの世代は「団塊ジュニア」と呼ばれています。
このベビーブームにより全人口のうち占める割合に偏りが生じているのです。

世界一の高齢大国ニッポン

5

介護予防は自身と家族の生活の質を向上させる

世界が大きく流行感染症に翻弄される中、我がいよいよ我が国は「高齢社会」に突入します。
平国では迫る大きな問題を迎えようとしています。

成19年（2007年）には高齢化率が21％を超え、我が国は現在、世界でもトップの高齢化率（全ついに我が国は「 超 高齢社会」を迎えました。

社会はますます高齢化への道を歩み進めて行人口のうち65歳以上が占める割合）を誇ります。

内閣府の発表による令和３年の高齢化率はきます。
介護する側、介護を受ける側、其々がよ

その変遷をたどると、戦後間もない昭和25年28.8％とあります。
つまり全人口の3.5人に1人りよい生活を得るために何が出来るでしょうか。

そして団塊の世代が基礎年金を受給し始める（1950年）には65歳以上の人口は総人口の5％は65歳以上になるのです。
我が国の高齢化のス

平成26年（2014年）には65歳以上の人口はと社会保障給付金は一気に増大するでしょう。

も満たしていませんでした。
そこから高度成長期

ピードは類を見ないほどに早く、今もなお高齢3,300万人とあります。
これは65歳以上の人1人介護による経済負担の増大と現役世代の介護を迎え日本が大きく経済的な躍進を遂げた昭化は進む一方です。
このままの推移で行くと令を20歳〜64歳までの人、2.2人で支えていること負担の増加、この負のスパイラルはお互いの首を和45年（1970年）には、高齢化率は７％
（高齢化

和47年
（2065年）には高齢化率は38.4％、つまりになります。

締め合う形で生活の質を下げてしまうのです。

社会）を超えました。
昭和の時代が終焉を迎える

2.6人に1人が高齢者であり、そして約4人に1人と平成6年（1994年）に高齢化率は14％を超え、が 75歳以上 になると言われています。

来る2025 年には6 5歳 以 上の人の人口は3,657万人になると予測されており、つまり20歳〜64歳までの人、1.8人で1人の高齢者を支えていくことになるわけです。

以前このコーナーでお話した、健康寿命をいかに長く保つかが大切となってくるのです。
6ヤングケアラーの存在

ヤングケアラーに対する支援

高齢化により介護を必要とする人口の割合が増加することはヤングケアラーの多くは、現状を受け入れるこしているのか分からないこともあるでしょう。

想像に容易く、それに伴う「介護者」の問題として「ヤングケアとしか出来ず問題を解決する術を持っていませ

学校などの教育の場以外でも、医療・介護・福祉ラー」と言った言葉があります。

ん。
いち早く周りが気づき、支援の手を差し伸べの視点から要介護者を通してヤングケアラーのる必要があります。

存在に気づくことが出来るかもしれません。

一般的に要介護者に対する介護者は成人であることが多く、経済的にも社会的にも支援者として自立していると考えられま

ヤングケアラーの中には自身が抱えている問

ヤングケアラーの理解を深め、より早期に介す。
しかし、実際にはやむを得ず未成年のうちに家族の介護を担題に自覚がなかったり、家族の問題を知られた入することがひいては介護の質の向上にも繋がう若者の存在があります。
こうした「ヤングケアラー」と呼ばれるくないと思ったりしていることが少なくありまると思います。

未成年介護者、または若年介護者（大学生や未就職の若者などせん。昔のように近所同士で子育てをするようも含む）が抱える様々な問題について、考えてみましょう。

な時代ではなくなり、ご近所にどんな人が暮ら・対人関係の希薄・学齢期での社会性獲得不足

家族の介護のために友人関係が希薄にな遅刻や欠席から不登校となるケースもある。
社会的り孤立化してしまう。
相談相手や協力者な知識や経験を得られないことは人格形成におけるどとの関わりもなく、抱えている問題に誰大きな損失と言える。にも気付かれない。
・介護負担から解放されても社会参加する術がない
・学業や就職、仕事への影響

幼い頃から介護が日常にあり、自身の問題に気づく

介護に時間を割かれる為に、学業に専念でことが出来ない。
希薄な人間関係により完全に社会きない。
進学や就職を諦めざるを得ない。

から逸脱してしまい、自立することが出来なくなる。

ヤングケアラーになる要因の一例

お私は趣味でランニングをしたり、自転車（ロードバイク）に乗ったりしています。
先日、自転車のパーツを交換しようと自転車店に行わり

くと納期が未定とのこと。
ネットを探しても軒並み品切れになっているのです。にどうやらコロナウイルス感染症により外出規制があったり、密を避ける様になったことで世界的に自転車の需要が高まったと。
そのために生産が追いついていないのだとか。
新型コロナウイルス感染症の流行により多くの人が困窮するこ・晩婚化により子供が成人する前に親が病気を患ってとが取り沙汰される中、大きく需要が高まりこれまでより収入がしまう。
その時、親のどちらかが死別や離婚などで居増加したり、生活が豊かになったりする人がいるのも確かです。

ない、もしくは仕事などで介護に当たれない場合。

「元の生活に戻れるように」と願うよりも「これからの生活を創・要介護状態の祖父母と同居している。
親世代が仕事造する」
時代になっているのだと感じます。
ウイルスもそうあるよなどで介護に当たれない時間の介護を担う場合。

うに我々も新しい時代に合わせて「進化」と「創造」が必要になってなど、様々な要因が考えられます。

いるのではないでしょうか。
皆様の健康の一助となれば幸いです。

78リハビリ室
高齢者の場合は若年者に比べて、元々の筋力が落ちているために運動不足による筋力低下には特に注意が必要です。筋力低下によっ新型コロナウイルス感染症（COVID−19）の流行により、在筋力低下の防止についてて転倒・骨折のリスクが増大し、骨折によって日常生活に介護が必要となる事も少なくありません。筋力低下を予防するためにも運動習宅勤務の増加や不要不急な外出自粛により体を動かす機会が慣の見直しが必要となると思われます。ですので、今回は自宅でも簡減ってしまった人が多いと思われます。このような運動不足に単に行う事のできる運動を紹介します。

よって、体重の増加・生活習慣病リスクの増加・筋力低下などの身体に対する悪影響が懸念されています。生活習慣病の予防や筋力低下の防止などの健康維持のためにも、まずは運動習慣の見直しをしていくことが大切です。

ペットボトルを使った上半身の運動（1、2、3を10回ずつ）※500mlのペットボトルに水を入れ重りにする。
（図1）
重たい方は水の量を調整してください。

1 両腕を挙げる運動
生活習慣病は運動不足・喫煙・ストレス・飲酒などの生活習慣が原

生活習慣病の予防について

2 両腕を開く運動（図1）

3 両肘の両肘を伸ばしたまま両腕を前両肘を伸ばしたまま両腕曲げ伸ばし運動方から頭上まで挙げ、下ろす。

を 側 方へ 約 9 0 度 程 度ま両肘を伸ばした位置から肘で挙げて、下ろす。

を曲げて、伸ばす。

因となる肥満や糖尿病、高血圧症、高脂血症、動脈硬化症などの病気や、これらが要因となり引き起こす脳血管疾患・心疾患・がんまでこれらの病気すべてが生活習慣病に含まれます。
生活習慣病予防や健康増進のための手軽な有酸素運動の一つとして「ウォーキング」があげられます。ウォーキングの効果では、体内の糖質や脂肪をエネルギー源として消費することで肥満解消・血中の中性脂肪の減少・血圧や血糖値の改善などの効果が期待されます。

両足の運動（1、2を10回ずつ） ※机や椅子などを持って身体を支えながら行ってください。

ウォーキングのポイント

1 スクワット
両膝を曲げながら腰を下ろ1

食事から1時間〜1時間半経過後の血糖値が上がる時間帯に行う。

2 ウォーキングが長くなるほど脂肪を両方の踵を浮かせてつま先立ちになり、踵を下ろす。

せるところまで 下ろし、膝を伸ばす。

エネルギーとして利用する比率が高まるため、20〜30分以上を目指して行う。

※運動習慣の少ない方は運動量を増やす事で、人によって疲労感が強く出る可能性があるため短時間・短距離から始め、徐々に20〜30分以上のウォーキングを目指してください。

92 つま先立ち最後に新型コロナウイルス感染症の流行前と比べて運動機会が減少している方は、今回紹介した運動を行ってみてもらえればと思います。ぜひこの機会に、運動習慣の見直しをしてみて下さい。

10

当院の各部署の紹介をします。

部署紹介

栄養管理室

医療安全対策部

入院患者さんのお食事を担当しています。

行っています。

え がおの素敵な6人が所属い つでも食事相談を受け付け中！

Vol.3

よ ろこんでいただけるメニュー
う れしい！美味しい食事！を提供
一致団結で頑張っています。

透析治療を行っています。全46床の透析器を運用しています。
る 様 に 地 域 の 皆 様との 絆 を モッの行動基準を設けて業務に取り組んトーに助け合い、明るく、元気よく頑でいます。感染対策も万全に行えるよ張っています。

う、日々努力や工夫をしています。

もりにならず、現場に出て行きますので遠慮なくお声掛けください。

医療機器の安全、最新の透析技術をを行っています。
安全確保、礼儀正しさ、撮影、効率啓蒙を行っています。管理室に引きこ医療機器の管理を行っています。

レントゲンやMRIなどの画像検査

個々に応じた透析環境を提供でき院内の医療安全・感染対策の管理や医療機器管理室

放射線室

透析室

院内の医療安全対策、感染症対策を提供するため、志は高く、笑顔で頑張っています。

祝 ！ 中 学 生の主張大会

で 金 賞 受賞！

2021年7月10日、福山誠之館高等学校の講堂で「中学生の主張大会」が開催され、新市中央中学校3年の大倉望花（もか）さんが金賞を受賞されました。
新型コロナウイルスのクラスター（感染者集団）が起きた当院に2月5日、新市中央中学校の生徒さんが、応援と感謝の気持ちを伝える寄せ書きや横断幕を手渡してください

臨床検査室

薬剤科
病院の薬を扱っています。
薬剤師 8名 ・助手 2名 ・医療材料物
流 管 理 者 ３名
張っています。

毎日 、東 奔 西 走 頑ました。そこで挨拶をしてくださったのが、当時２年生で新生徒会長の大倉さんでした。
頂いた寄せ書きや横断幕は、1階受付ホールと通路に今でも掲示させていただいています。

院内の臨床検査を担当しています。

この度は、本当にした！
おめでとうございま

患者様の診療に精度の高い、正確なデ ー タを 迅 速 に 提 供 すべく 、O n e
Teamとなり日々取り組んでいます。

発表時の様子、
新市中央中学校
ホームページより11

頂いた寄せ書きや横断幕は院内に掲示させていただいています12栄養管理室旬 の食 材

で料理

シピレ
めすおす

ウイルスに負けない体づくり
食べ物で免疫力アップ！

寺岡記念病院理念

トータル＆シームレスケア

体を温めて多くの食材をとることができる鍋物。

全人的で切れ目のない医療提供の推進

よく食べる鍋物の「寄せ鍋」の作り方と鍋に欠かせない具材が含む栄養素と効果について紹介します。

スローガン
保健・医療・福祉の統合とネットワーク形成による新地域医療を実践しよう

白菜

豆腐

牡蠣

白菜は、様々なビタミンやミネラ「畑の肉」と呼ばれる大豆を

牡蠣は「海のミルク」

ルがバランスよく含まれている野菜

主原料にした豆腐は、必須アミとよばれるほど栄養素です。豊富に含まれるビタミンCはノ酸をバランスよく含んだ良質も旨味もたっぷり。グリ

体に抵抗力をつけ、風邪予防や疲労のたんぱく質をはじめ、コレスコーゲン・タウリン・亜回復に役立ちます。そのほか、カリウ

テロールを 代 謝 するリノール

鉛・鉄・銅などのミネラムもあり、塩分を体外に排出し利尿酸、ビタミンB₁、E、カルシウム、ルを豊富に含むため肝作用があります。また、腸の働きをよ

亜鉛、カリウムを多く含むので、臓の機能を高める働きくする食物繊維も含みます。

生活習慣病予防、健脳、老化防があります。

鍋物にすると100〜150ｇは食べ方

針①地域住民の健康と安心を守る医療機関であり続け、健康地域づくりに貢献します②医療を受ける人の個々のニーズに応える医療を提供します③安全で良質な医療提供のためスタッフの職務能力と人格能力を高めます④社会の要請に対応した医療を提供します⑤長期的に安定した医療を提供するため健全な経営を行い病院の総合力を高めます

止作用があります。

られます。

寄せ鍋のレシピ

2021年〜2022年 寺岡記念病院カレンダー【材料：2人分】
水・・・・・・・・・・・・1000cc
A

【作り方】

酒・・・・・・・・・・・・大さじ1①野菜と豆腐は食べやすい大きさにカットし、えのきた
けは石づきを切ってほぐす。牡蠣は氷水で洗っておく。

薄口しょうゆ・・大さじ2おろし生姜・・・・10ｇ
鶏肉ミンチ・・・・100ｇ

肉団子
（材料）

豚肉ミンチ・・・・60ｇ
酒・・・・・・・・・・・・小さじ1/2
塩・・・・・・・・・・・・小さじ1/2
片栗粉・・・・・・・・大さじ1・豆腐・・・・・・・・・・・・・・1/2丁・白菜・・・・・・・・・・・・・・300ｇ②ボウルに肉団子の材料を入れ、粘りが出るまでよく練り、1口大に丸める。
③鍋にAを入れ、煮えたら、肉団子⇒野菜⇒豆腐⇒牡蠣の順にいれる。
材料に火が通ったら出来上がり。ポン酢や薬味など、お好みの味でどうぞ。

12 月

2022 年 1 月

1 2 3 4 5 6

1 2 3 41

7 8 9 10 11 12 13

5 6 7 8 9 10 11

2 3 4 5 6 7 8

14 15 16 17 18 19 20 12 13 14 15 16 17 18

9 10 11 12 13 14 15

21 22 23 24 25 26 27 19 20 21 22 23 24 25

16 17 18 19 20 21 22

28 29 30

26 27 28 29 30 3123 24
30 31 25 26 27 28 29

お好みで、春菊や人参、しめじ、葛切りやマロニーなどの具材を入れてもおいしいです。 栄養量（1人分）

・長ねぎ・・・・・・・・・・・・80ｇ※ノロウイルスによる食中毒の恐れが・えのきたけ・・・・・・・・60ｇ

ある牡蠣などの貝類はよく洗い（下・牡蠣・・・・・・・・・・・・・・10個

13

11 月

和風だし・・・・・・小さじ1

処理に使った器具や手指も）よく火を通して食べましょう。

・エネルギー

377kcal・タンパク質29.8ｇ

・脂質18.6ｇ

・塩分

3.5〜5.0ｇ

16（付けタレによって塩分は変わります）

14