入園や進級を機に忙しくなりそう。
朝のバタバタを変えていきたい…！

朝はとにかく大変！
どうしたら時短に繋がるの？

このリーフレットは私たちがつくっています

地域・子育て・家庭・自分を大切にしながら「私らしく働くママ」を応援する【PowerWomenプロジェクト】が、忙しい朝も心にゆとりを持って笑顔で過ごしたいと願うママのために、ママのリアルな声を聞きながら、ママ講師やママ美容師からの解決策やアドバイスを盛り込みました。ママも子どもも、みんなが笑顔になりますように。

しに出かける準 備まで、思うようにいかないのが 朝のお支 度。ほかのママたちはどのように朝の支度をして、どう乗り切っているのか、座談会で聞いてみました。

ズバリ、それぞれのご家庭で朝の身支度はどんな感じですか？
加藤んびり。「急いで」とか「早く」と急かすと機嫌を損ねちゃう…。
武田

うちは幼稚園の制服を着させるのに朝 は「ママと一 緒じゃないとイヤひと苦労。セーターを先に着たり、素肌に〜！」と機嫌が悪いので、やることすべてにブレザーを着たり（笑）。ボタン、リボンと手助けが必要になりますね。

か、子どもには難しい細かい作業が多くて。

岩楯

でも自分で着てほしいから、シャツ・セー分かる！朝ってなぜか甘えん坊になりますよね。

ター・ブレザーと着る順番通りにセットする武藤ようにしています。

うちは3歳でオムツは取れましたが、トイレは便座に載せたり下着を履かせたり岩楯のお手伝いがまだまだ必要。

ぐちゃ。シャツもズボンからはみ出してい島貫るし。

プリンセスにハマっている長女は腰

うちもまったく一緒！リボンはぐちゃまでのロングヘアー。寝起きは髪の毛が絡武田

まっていて一筋縄ではいきません（笑）。こだ

ど、家では甘えん坊で…本当は自分できるわりも自己主張も出てきたから、もう大変。

でしょう〜」って言いたくなっちゃう(笑)

岸

超マイペースの娘は支度もとにかくの園では自分で着替えているようだけ

朝時間のバ タ バ タ
子どもの身支度︑みんなどうしてる？

朝 ごはんに、歯みがき、着替え、寝ぐせ直に座談会
たママ参加し加藤理紗さん

育休中
4歳＆8カ月女児『これは自分でして欲しいな』と思うことはある？
武藤

食事かな。保育園では自分で食べて武藤未来さん

畑村まり奈さん

岩楯尚子さん武田葵さん

子育て専念中3歳女児&11カ月男児

子育て専念中9歳＆4歳男児

畑村

私が起きると…察知して息子も起きてきちゃうんですよね。
岩楯

そう。理想は子どもが起きる前に終わらせたいけれど。

岩楯

武田がそろえたものをバッグに入れているけ

個人事業主
9歳＆6歳男児＆3歳女児

やっちゃいます。

いるようなので。
登園グッズの支度ですかね。今は私

フルタイム勤務
3歳男児

私は、自分の用意が最後かも。空いた時間でちょこちょこ終わらせる感じ。

ど、準備も自分でしてくれたらいいな。朝は本当に忙しいので、歯ブラシに自分で歯磨─ 乳児のときも大 変だけれど、保育園き粉を付けてくれるだけでも助かる（笑）！

や 幼 稚 園 〜小 学 校 低 学 年 の 子どもたち
は、少しずつ自立していくために忍耐強い些細なことでも助かりますよね。
自分のことはやっぱり後回し？
野本

自分の身支度を済ませておくと、心の余裕ができる。私は先に自分のことだけ見守りやお手伝いも必要で、みなさんの朝のドタバタ時間が目に浮かぶよう。無事に送り出すために、ママたちはどんな工夫をしているのか、詳しく聞いてみました！
（詳しくは中面へ）

５分でも時短したい！
子どもに任せたい！
どうしたらうまくいく？

ヒントは 中面 へ子どもの身支度「これ 」やってみよう！

くれる
教えて 師
容
ママ美上手に子どもをやる気にさせる！

岸千恵子さん美容師
3歳＆2歳＆9カ月双子の4姉妹

美容師
7歳女児

野本麻美さん美容師
8歳男児に、自分でヘアアレンジするようになったという小学生の女の子の話をお客様に聞きました。で寝ぐせ問題どうすればいい？

ぐーんと成長！

おもちゃやタイマー使い

島貫友香さん

起きてみないとわからない

進 級＆進学は 新 習 慣を取り入れる大チャンス
ほんの 少しのひと工 夫で＼ 朝の寝ぐせケアならおまかせ！／も、中学生でも全然こだわりのない子もいるか─みなさん、朝ご飯のメニューは決めてるんら、そこは本当に人それぞれかも。

ですか？

武田

（５人挙手）

も朝起きるとパイナップルみたいに爆発してる！

うちの次男はまったく気にしなくて。しか─決まっていると楽ですよね。朝食メニューの野本

ように固定化できることもありますが、機嫌とかしっかりブローして寝ると朝が楽になりますよ。

起きてみないとわからないことがたくさんあるの岸が子どもの朝支度ともいえると思うのですが…

で寝るといいですよ。寝る前の髪の毛の程よい

岩楯

朝起きてみないとわからないのが…息子

水分量も大事なんです。朝直すにしても、ちょっの寝ぐせ！水でぬらして帽子をかぶってご飯を食と濡らす程度ではなく、しっかり水分を与えてあべさせることも（笑）。

げるといいですよ。

全員（爆笑）

岩楯武藤

わかります！３歳の娘も前髪があちこちにルクを使って油分を入れてますね。

寝ぐせを直すのって難しいんですよ。夜そうそう。乾かすだけではなく整えた状態ドライヤーでも直らない時は、私のヘアミはねてます。水で濡らすとおでこに張り付くのが加藤※撮影時のみマスクを外しています

気持ち悪いみたいで、機嫌が悪くなって大荒れ

地肌には強いのかなと気になったんですよね。だてます。みん な違う音だから、あちこちでピー…。プリンセスに憧れているから短くするのはダから、親子で使えるスタイリング剤や寝ぐせ直

ピーうるさいけれど、一人ひとり怒って回るよりタメみたい…。

しウォーターとかがいいのかなって。

イマーの方が親子ともストレスがない（苦笑）。

加藤─ 年齢、性別、その子の個性によって悩みは岸

わが家の7歳女子は超マイペース。なので、いますが、短い分、寝ぐせがひどい。直せない日尽きませんね。特に朝の時間がないお支度で工時計を40分早めてます（笑）。娘が登校したらはハーフアップか、２つ結びにしますが、ラプン夫していることはありますか？

時計を元に戻すのが私の日課(笑)。

ツェルが好きなので花をつけたり、髪を結ぶ位全員40分も？サマータイムみたい(笑)

置にも指定があったりとか注文が多い（苦笑）。

岩楯

うちはお手製のお支度ボードを使って、１─ 確かに、『髪の毛』は子どもが自分でする

大人の使っているものだと、子どもの髪やうちは乾かすのが大変だからボブにしてつずつできたことのチェックかな。のが難しい身支度かもしれませんね

加藤：わが家は「テレビでこの歌が始まったら着岸替える」とか、「時計の針が２になったら…」とかつ編みを練習したり、お友だち同士で髪を結ん島貫

コツコツ言い聞かせて、ルーティーン化しました。

だりしてるみたい。私が美容師だから真似してい根元までしっかり水分を届けてドライヤーがおス

畑村

出社日、在宅勤務の日で私自身の支度や娘はヘアアレンジに興味があって、毛糸で三寝ぐせ直しには水と熱。水だけ使う時もるのだろうけど、小学生でも髪に興味を持たないスメ。でもやっぱり専用の寝ぐせ直しウォーター

まず朝食に向かわせるだけでもひと苦労

気持ちの余裕に差があるのが事実だけど、ご飯子もいるみたいですね。

を使うのが、時短になるし、髪もうるおってまとなんですが、遊びだとノッてきてくれるので、おと着替えは「ママと一緒がいい！」というので、息野本

まりますよ。

人形用のおもちゃのカートにご飯を載せて「い子のルーティーンに合わせて毎日同じように支ンジをお願いしてもやってもらえなかったから…

岸らっしゃいませ〜」と遊びから入ってます。

度をしている感じです。

自分で やろうと思って美容師になった派。どうば、部分的な寝ぐせ直しもしやすいですよ。霧吹

やって髪に興味を持つか、もあるかも。

きなどは子どもにさせて水分を与えてから、トド

島貫

メはササっとママが寝ぐせ直しウォーターを。

武藤武田

うちは３人子どもがいるので、「あと何分とわかるようにデジタルタイマーを３人分用意し私自身は子どもの頃、してほしいヘアアレ

私も美容師です。かわいい雑誌をお手本ねらったところに手を添えてスプレーすれ＼ 「自分でで きた！」が自信になる。ゴキゲンな朝支度を 新 生 活 か ら 始 め よ う ！ ／自分でやりたい子vs急いでほしい親
自己流 寝ぐせ直しで朝から不 機 嫌に…
出産で髪質が変化…。ママの髪のお悩みも…

＼もっと／ん！
ママ美容師さ役
現！て教えお答えします！

座談会の続きはコチラ
https://tomoe.life/39959

Column

子どもに自分で身支 度させるコツとは？

fromMAMABI PARK

ママ美容師さん伝授！
朝の寝ぐせ直しテク「ママやって〜」の寝ぐせ＆ヘアアレンジは頑 張らない方法で時 短！

８人 兄弟のママが伝授！
子ども１人でも大 変なのに、８人 兄 弟の朝の支 度っていったい…!?
大 家 族を切り盛りしながら、キャリアママの顔を持つ全 国子だくさんママの会Big familyプロジェクトCoco＋（ココタス）代 表の つるやまりか さんにお話をうかがいました。
つるやまりかさん
全国子だくさんママの会Big familyプロジェクトCoco＋（ココタス）代表。
３歳から14歳まで２男６女の８人兄弟を育てながら、ネイリスト、マタニティセラピスト、フェムケア講師など多方面で活躍中。家族を巻き込む家庭運営術では、メディアの取材を受けることも。
「“1人で”“完璧に”を手放し、家族に“頼る・任せてみる”ことで、ママの気持ちが楽になり、子どもたちも成長しますよ！」

子どものお世話をしながら、自分もいつもバッチリかわいくキマっているママ美容師さん。
時短でできる寝ぐせ直しやヘアアレンジ方法を教えてもらいました！
Q.朝起きたら、息子の髪が爆発してます!?

Q.子どもが自分でやりたがるんですが…

A.表面だけを濡らしても残念ながら直りません。根霧吹きなど、自分でかけても上手に当たらないです

本までしっかり水で濡らして。レンジで温めた蒸しよね。難しいようであれば、ママがかけてあげて。つタオルを巻くのも◎。

いでに自分の髪にもかけちゃうのが楽かも。部分的

Q.髪が絡まって、とかすだけでもひと苦労…

な寝ぐせ直しをしたいなら、狙った場所に手を添え

A.髪が細い子は特に、力任せにとかすことで髪がるのも効果的です。

切れたりしますよね。そんな時は、髪に対してクシ

Q.寝ぐせを防ぐ方法ってありますか？

を横向きではなく、縦にして、毛先から少しずつとA.お風呂上がりに、バーっと乾かすだけではなく、かしてみて。根元から引っ張らないので、痛がるこブローしてから寝るのがいちばん。その時に少し水ともありません。寝ぐせ直しウォーターをつけてと分を残しておくのがポイント。残りは自然乾燥させかすとより◎。

るくらいがちょうどよく、寝ぐせになりにくいです。

Q.ぴょこんと変なはね方ばかり。どうすればいい？

＼ 寝ぐせ直しがラクになった！／

A .アイロンと同じ要領で、ドライヤーの時に引っ自己流で頑張っていた寝ぐせ直し…
ちょっとのコツでラクに＆時短に！

張った状態で乾かすと伸びやすくなります。

QRコードからアクセス！

https://tomoe.life/39959

MAMABI PARK公園（PARK）のように参加しやすいママ美容師（MAMABI）のためのオンラインコミュニティ。子どもがいるから思うように働けない、スキルアップの研修に参加できない、ママ美容師だから無理だと思っていることがある……そんなママ美容師さんがもっと働きやすい環境を作るべく、仲間づくりや高めあえる技術の情報をシェアし、セミナーを企画運営する。

子どもに任せるコツ・その①く『タスク型』は、お支度デビューしたての小さ〜見える化＆できる化いお子さんや、チェックすることでパパ・ママが「お支度してね」と声をかけても、子どもによっ安心できる点がメリット。てイメージする内容にズレが生じることがあり子どもの年齢や性格、できそうなことを考えなます。そこで活躍するのが【お支度ボード】。

がら【タスク型】【プロジェクト型】で任せる内『見える化』することで、親子で情報共有がで容をお子さんと話し合ってみるのも◎。パパ・き、兄弟で声を掛け合うことにも役立ちます。 ママがストレスを溜めない方法を考慮すること
年齢や性格によって、できることに差があるのも重要なポイント。

も事実。その子ができることまで細分化し『でわが家の「髪の毛問題」解決策は…

きる化』して任せることで、子どもの自信にもつながります。

〜寝ぐせ直しウォーター
わが家は女の子が６人いるので、とかして結ぶ

子どもに任せるコツ・その②だけでも大仕事！半分寝ている子の髪をとかし〜タスク型orプロジェクト型たり、朝ごはんを食べさせながら結んだりする

自分でやりたがる子もいれば、都度見てもらうのはママの役目…。
「できる化」アイテムとしてことで安心できる性格の子もいます。

導 入して い る の が 寝ぐ せ 直しウォー ター 。

ゴールを決めて細かい順番や方法は子どもにシュッシュとするだけなら、パパでもできるし、任せる『プロジェクト型』は、自分でやりたい子兄弟同士でもOK。におススメ。

寝ぐせ直しウォーターで下準備をするだけで、「着替えた？」「歯磨きできた？」と確認してい髪をととかすのも結ぶのも時短になりました！

親子で シェ ア し て 時 短 ！

出荷数量3,700

リーゼにおま仕度はかせお！
髪の※1万本突破！

一気に寝ぐせをリセット！

リーゼ うるおいミントシャワー
髪全体にスプレーしてボサボサ寝ぐせをまるごとリセット。
洗いたてのような素直で扱いやすい髪に。
●うるおい浸透処方で、寝ぐせを速攻リセット●地肌とおなじ弱酸性●髪全体に細かい霧がふわっと広がるミストタイプ●保湿成分配合（グリセリン、ユーカリエキス、カニナバラ果実エキス）●やさしいミントの香り※１ 2002年1月〜2021年12月リーゼ ミントシャワー計（花王調べ）

使ってみた！ ママたちの声
いい匂いって褒められた！
細い髪が絡まって鳥の巣みたいな状態で、毎朝一苦労の娘…。
それがシュッとするとあっという間に改善！ 学校で「いい匂いだね」って友達に言われたようでニコニコで帰ってきました。
（7歳女の子のママ・末吉さん）

身だしなみを整える習慣に香りが爽やか、サラッとしていて、男の子でも違和感なく使えます。 身だしなみを整える習慣にもなりそう。
親子で別のものを使うより効率的。
（6歳男の子のママ・御殿谷さん）

713円（税抜）200ml ／花王株式会社

安心して子どもに任せられる使用後もサラっとしていて自然な仕上がりに大満足♪頭皮についても気にならず、子どもが自分で寝ぐせ直しをするときにも安心できます！姉妹で一緒に鏡に向かって身支度してくれました。
（姉妹のママ・秋田さん）＼ 開発担当者の声 ／忙しい朝、簡単に気持ちよく寝ぐせ直しをしてほしいと開発したリー
ゼミントシャワー。新発売当時、子育て真っ最中の私にも当然お助けアイテムに。娘の寝ぐせにシュッシュ、すると、「 祥ちゃんにもシュッシュして〜」と息子が坊主あたまを私の前に。家族みんなで大笑い。
朝のひと時、寝ぐせだけでなく気持ちもリフレッシュ。皆さんにも気持ちよく使って頂けたら嬉しいです。

※ともえスクール会員対象に実施したモニター利用のコメントより抜粋（2022年1月） ※個人の感想です。効果には個人差があります。

■商品に関するお問い合わせ
花王株式会社 生活者コミュニケーションセンター（消費者相談室）お電話■発行元情報0120-165-602（9:00〜17:00／土日祝日を除く）【座談会運営】 PowerWomenプロジェクト