第 205 号

平成 20 年 1 月 15 日

山口大セン

ター便

り（1）

学保健管理センター便り
平成 20 年 1 月 15 日発行
山口市吉田☆今月のワンポイント

ヘルス

山口大学保健管理センター（205 号）

電話：083‑933‑5160

アドバイス☆

インフルエンザは、ウイルスに感染後１〜３日の潜伏期間を経て発症します。突然の高熱（38 度以上）、頭痛、関節痛、筋肉痛などの全身症状に加えて、普通の風邪と同様に喉の痛み、咳、鼻水なども見られます。気管支炎、肺炎、脳症など重症化することもあります。インフ
ルエンザを疑ったら、早めに医療機関を受診して、十分な休養をとりましょう。ウイルスは咳やくしゃみにより２ｍから３ｍ飛び散ります。他の人に感染させないために『咳エチケッ
ト』（咳、くしゃみが出る時はマスクやティッシュで口と鼻を押さえ、周りの人から顔をそむけるなど）を実行しましょう。予防接種を受けましょう。

∞∞

保健管理センター医師の診察・相談担当表∞∞地区/時間

月火水木

金山口/ 9:30〜17:00

平田

平田

平野

平田

平野

常盤/ 9:30〜17:00

植田

植田

（植田）

植田植田

小串/ 13:30〜17:00

平野・森本

平野・森本

森本

森本

平田・森本

各地区保健管理センターの利用時間は 9:00〜17:00 です。保健師、看護師も相談や応急処置をします。
山口地区では姫野喜久子先生（臨床心理士）によるカウンセリングも実施しています。
（要予約）

（2）

セ ン

タ ー便 り平成 20 年 1 月 15 日

第 205 号㎝以上が必須で以下３項目のうち，２項目以上でメタボとします。①トリグリセリド

脂肪肝が増えている（中性脂肪）が１５０㎎／d 以上またはHDL コ レ ス テ ロ ー ル が ４ ０ ㎎ ／ d 未 満 ，②
血 圧 が １ ３ ０ ／ ８ ５ ㎜ Hg 以 上 ， ③ 空 腹 時保健管理センター

血糖が１１０㎎／d 以上です。このメタボ

牧三の中核をなすものが腹部肥満をきたす内臓所長

平田

脂肪です。いわゆる生活習慣病とされるこれらの病態は動脈硬化をきたして，虚血性● 脂肪肝とは近年，献血，職場健診，人間ドッグ等を心疾患や脳血管障害の発症リスクを増大させます。

契機に脂肪肝を指摘される割合が多くなっ

脂肪肝は内臓脂肪の表れで，メタボに高てきています。脂肪肝とは種々の原因によ頻度に合併して見られます。日本人の脂肪り，肝細胞内に脂肪（主に中性脂肪）が一

肝 は body mass index (BMI)が ３ ０ 以 上 で定量以上に蓄積した状態です。大部分は可は７５％，２５〜３０では５０％ですが，逆性の変化で予後良好（単純脂肪肝）です

全脂肪肝患者の半数以上はＢＭＩが２５以が ，一 部（ １ ０ ％ く ら い ）に 肝 炎 ，肝 硬 変 ，下との報告もあります。必ずしも外見上，肝癌に進行するものがあります。これは非肥満がなくても脂肪肝がみられることに注

ア ル コ ー ル 性 脂 肪 性 肝 炎 （ non-alcoholic意が必要です。

steatohepatitis：NASH） と 言 わ れ て い る
もので，今，ホットな研究分野です。脂肪

●

治療と対策

肝は単に肥満に伴うだけでなく，糖尿病，脂肪性肝疾患は放置しないで，肥満や生飲酒，低栄養，薬剤中毒，妊娠などによっ活習慣病の治療を積極的にすすめる必要がても起こります。

あります。幸い，内臓脂肪は皮下脂肪より

診断は血液による肝機能検査でＧＰＴも食事や運動で増減し易い特徴があります。

（ Ａ Ｌ Ｔ ）， Ｇ Ｏ Ｔ （ Ａ Ｓ Ｔ ）， γ − Ｇ Ｔ Ｐ

最近の脂肪細胞に関する研究ではレプチンなどが異常を示し，腹部超音波検査で指摘やアディポネクチンなどの脂肪組織由来のされることが多いようです。しかし，ＮＡ生理活性物質（アディポサイトカイン）がＳＨは肝臓の病理組織診断が必要です。

メタボの病態にも大きく関与していることが明らかになってきました。特に運動は糖●脂肪肝とメタボリック症候群

代謝，脂質代謝ともに改善作用があり，わメ タ ボ リ ッ ク 症 候 郡（ 以 下 メ タ ボ と 略 す ）ずかな運動でも単なるエネルギーバランス

は流行語にもなって広く知られていますが，の是正だけでなく，それ以上の効果がある

２００５年に日本での診断基準が示され，のです。

腹部肥満に加えて，脂質異常・高血圧・高血糖の３項目のうち，２項目を満たすもの

食事や運動を中心とした生活習慣の是正とされています。具体的には臍の高さでので 脂 肪 肝（ 内 臓 脂 肪 ），さ ら に メ タ ボ を 改 善

呼気時の腹囲が男性８５㎝以上，女性９０しましょう。

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平成 20 年 1 月 15 日

セ ンタ ー 便 り（3）などは、皮膚のすぐ下に骨があるため、血管が骨と暖房器具の間に挟まれて血流が滞り、低温やけどに注意！

深いやけどになりやすいようです。睡眠時、酔っているとき、疲れているときの暖房器具の使用は、特に注意が必要です。
●予防が大切保健管理センター
保健師

清長

低温やけどは、起こさないように予防する

久美

ことが大切です。
＜低温やけどを起こしやすい物＞
暖房器具が欠かせない季節になりました。

・使い捨てカイロ

これからますます寒さが厳しくなり、こたつ・湯たんぽ，あんかやカイロ、電気カーペットの使用頻度が増え・こたつてくることと思います。そこで気をつけたい

・電気カーペット，電気毛布のが、低温やけどです。

・膝にのせたノート型パソコン●低温やけど とは？

＜予防法＞

や け ど と い う と 、高 熱 の 物 に 触 れ て 起 こ・使い捨てカイロは、衣服の上から当てる

る も の を イ メ ー ジ し が ち で す が 、「 低 温 や け・靴用のカイロは、靴の中以外では使わない

ど 」 は 、 体 温 よ り 少 し 高 い 程 度 (40〜 60℃ 程・湯たんぽやあんかは、袋に入れたりタオル度 )の 物 に 、長 時 間 触 れ る こ と に よ っ て 起 こ りに包んだりして、足に直接当たらないようます。少し触れるくらいでは暖かくて心地よにする

い物でも、長時間使用し、皮膚が熱源に圧迫・熱源を、長時間同じ部位に当てないされると、熱の放散が不十分になり、皮膚を・こたつや電気カーペット等、暖房器具の電傷付けてしまいます。連続した暖房器具の使源を入れたまま寝ない用は、要注意です。

・飲酒したときの使用は避ける●低温やけどの特徴・違和感がある場合は、すぐに使用を中止す

低温やけどは、①表面上のやけどの範囲が狭い，②皮膚は赤くなる程度で、大きな水ぶくれなどが出来にくい，③痛みが少ないな

どの特徴があり、一見軽いやけどと思われがちです。

る
日頃から、間違った暖房器具の使い方をしないように心がけましょう。
● 低 温 や け ど か も し れ な い と 思 っ た ら ･･･
やけどをした時は、すぐに冷やすことが基しかし怖いのは、長時間熱源にさらされて本です。前述のとおり、低温やけどは見た目いるため、実際は皮膚の深くまで傷付いていよりも深く傷ついていることがあり、重症にることがある、ということです。表面上の変なると皮膚が壊死し、感染を起こしやすくな化が少ないため、気付くのが遅く、細菌感染ります。分からないときは自分で判断せず、を起こしたり、治るのに数ヶ月かかったり、保健管理センター、または皮膚科を受診しま瘢痕を残したりすることもあります。

しょう。

また、足は感覚が鈍いため、低温やけどを起こしやすく、特にかかと、くるぶし、すね

暖房器具を上手に使って、寒い季節を乗り越えたいですね。

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セ ン

タ ー便 り平成 20 年 1 月 15 日

第 205 号

お 知 ら せ の ペ ー ジ● 平 成 20 年 度 学 生 定 期 健 康 診 断 に つ い て

康 診 断 証 明 書 を 発 行 で き ま せ ん 。健 康 診 断平 成 20 年 度 学 生 定 期 健 康 診 断 実 施 予 定

証 明 書 は 、就 職 活 動 、進 学 、介 護・教 育 実に つ い て お 知 ら せ し ま す 。山 口 地 区 に つ い

習、奨学金申請などで必要になります。ては春休み前に各学部の厚生関係の掲示

ま た 、自 分 の 健 康 状 態 を 知 る 年 に 一 度 の チ

板に詳しい日程を掲載する予定にしていャンスですので必ず受診しましょう！。

ま す の で 、必 ず 各 自 で 該 当 日 時 を 確 認 し て決められた健診日時に都合が悪い場合

く だ さ い 。常 盤・小 串 地 区 に つ い て は 4 月は 、所 属 地 区 の 健 康 診 断 期 間 内 で あ れ ば 変

以 降 に 、厚 生 関 係 の 掲 示 板 に 掲 示 す る 予 定

更 可 能 で す（ 受 診 の 際 は 性 別 を 考 慮 す る こで す 。な お 、健 康 診 断 詳 細 日 程 は 保 健 管 理と ）。 所 属 地 区 の 健 康 診 断 期 間 で 都 合 が 悪センターホームページにも掲載する予定

い場合は早めに各地区保健管理センターです。

へご相談下さい。

【山口地区】
4 月 10 日 （ 木 ） 〜 21 日 （ 月 ）土日をのぞく 8 日間

●感染性胃腸炎に注意
冬季を中心に，ノロウイルスなどを原因【常盤地区】とする嘔吐・下痢などの健康被害が多発し

4 月 23 日 （ 水 ） 〜 25 日 （ 金 ）ます。感染予防の基本は「手洗い」です。

【小串地区】

ノロウイルスの感染経路は、ほとんどの場

5 月 19 日 （ 月 ） 〜 20 日 (火 )合 経 口（ 口 か ら 体 内 に 入 る こ と ）感 染 で す 。
日頃から，食事前やトイレの後などに，石この健康診断を全項目受診していないとけんでしっかり手を洗い、感染を予防しま

平 成 20 年 度 中 は 保 健 管 理 セ ン タ ー か ら 健しょう。

〜花粉症は早めの治療が効果的〜
くしゃみ・鼻みず・鼻づまり・涙目・・・等、花粉症のつらい季節を少しでも快適に乗り切る
ためには、飛散時期に応じた早めの対処が必要です。花粉症治療の中心になるのは薬物療法で、使用する時期や症状に応じて初期療法、導入療法、維持療法が行われます。花粉症の治療では、花粉の飛び始める 2 週間くらい前から症状を抑える薬（抗アレルギー薬）の服用を始め、シーズン中も継続すると、より高い効果が期待できるといわれています。また、治療と同時にセルフケアもしっかりと行い、つらいシーズンを乗り切りましょう！
〈セルフケアのポイント〉
・ テレビやインターネットで花粉飛散状況をチェックする・ 飛散の多い日は外出を控えめに、外出時は帽子、めがね、マスクを着用する
・ 衣類やペットに付いた花粉は玄関でシャットアウトする
・ 外出後は洗顔やうがいをする・ 外に干した洗濯物や布団は花粉をよく落として取り入れる・ 掃除をこまめにする