所究研
乳酸菌主任のラクト上がれ！
どうぞ召して身体においしくっいよ！
とってもいいただきま〜
たくす。
さん
あ迷っってちゃう！

一般社団法人 全国発酵乳乳酸菌飲料協会

主 任マ マ

主 任マ マ

主 任マ マ

こんにちは！

私が研究所主任のラクトです︒今日はどんな質問かな？
ど の ヨ ー グ ル ト が い い か︑ い つ も 迷 っちゃうんです︒おススメはあります？
食品売り場にはたくさんの商品が並んでいるからね︒しかも︑どれもおいしい！
そうなの︒でも︑いつも同じものばかり買って家族に﹁またこれ？﹂って︵笑︶︒
ヨーグルトには酸っぱいものもあれば甘いものもあります︒使っている乳酸菌によって香りも酸っぱさも違ってくるんですよ︒
ふーん︒フルーツ入りもあるわ！
フルーツの種類によって味や甘さも違うの で︑ い ろ い ろ 食 べ 比 べ し て ほ し い な︒
味だけでなく︑食感が違うものもあるので︑いろいろ試して自分好みのものを見乳酸発酵

乳酸菌が糖質を分解して乳酸を作ること。乳酸発酵によってヨーグルトや乳酸菌飲料をはじめ、チーズ、サワークラフト、キムチなどの多くの発酵食品が作られています。

WORDつけてください︒
なるほど︒チャレンジしてみます！

★

主 任マ マのお供に★
ンチラ

卓に ★の食朝★

ど れ に し よ う か な？

いいね！

ンでいろいろなシー
ねるでん楽し●1●

■味や食感から好みのものを見つけよう
健康にも美容にもよいとされるヨーグルトや乳酸菌飲料ですが︑種類が多くてどれを選べばいいのか迷ってしまいますね︒まず︑味や食感の違いがあることを知っておきましょう︒

酸っぱい？ 甘い ？
ヨーグルトは︑乳を発酵︵乳酸発酵︶させて作ります︒
使用する乳酸菌の種類や発酵条件によって味が異なり︑心地よい酸味と風味を楽しむことができます︒このシンプルなタイプに砂糖などの甘味料や︑フルーツの果肉や果汁︑野菜汁などを加えて味のバリエーションができます︒

とろり？ プルン ？
食 感 も﹁ と ろ ー っ と な め ら か ﹂﹁プルンとしている﹂などの違いがあります︒発酵して固まったままのもの︑クリームなどを加えてとろーっと柔らかい口当たりになったもの︵ソフトタイプ︶
︑寒天やゼラチンなどが使場

わ れ て プ ル ン と し た 弾 力 が あ る も の︵ ハ ー ド タ イ プ ︶︑また︑ストローやコップで手軽に飲めるもの︵ドリンクタイプ︶もあります︒■目的に合った商品を見つけよう

味や食感の好みで選ぶほかに︑食べるシーンや目的に合わせて商品をいろいろ試してみてはいかがでしょうか︒

たとえば︑お子さんのおやつにはフルーツ入りのヨーグルトを︑外で手軽に飲むならドリンクタイプヨーグルトや乳酸菌飲料︑健康維持を考えるなら機能性ヨーグルトというように︑さまざまな種類を楽しんでみてください︒毎日の食事にプラスしたり︑休憩タイムの飲み物に取り入れるなど︑継続的に食べる習慣をつけていきましょう︒●2●

プロバイオティクス
タイプ乳酸菌飲料★
での休憩時間にも職★

（P5 参照）

低脂肪、無脂肪、低カロリーヨーグルト（P8 参照）

たい！

脂肪の摂り過ぎを気にしている！
プロバイオティクス 機能性にこだわり
タイプヨーグルト

ソフトタイプヨーグルト
ハードタイプヨーグルト
ドリンクタイプ
（飲む）
ヨーグルト

乳酸菌飲料

手軽に デザートに飲みたい！ 食べたい！

どうやってつくられているの？

マ マ

主 任

マ マ
主 任

マ マ

主 任

ヨーグルトや乳酸菌飲料は︑乳を原料にしていることは知っているけど︑どのようにしてつくられているの？
ベースとなる乳や乳製品に乳酸菌を入れて︵接種︶︑〜 ℃の範囲の中で一定の温度に保ちます︒乳酸︵Ｐ４︶にあるように大腸菌群が陰性とされている

設 備 の 洗 浄 殺 菌 な ど の 衛 生 管 理 を 徹 底︒ 成 分 規 格

ヨーグルト製造所では︑原材料の殺菌をはじめ製造えたりしないの？

乳酸菌が増えるのはいいことだけど︑悪い細菌も増しなければならないのは︑このためなんです︒

ぐ た め で す︒ ヨ ー グ ル ト や 乳 酸 菌 飲 料 を 冷 蔵 保 存す︒ 乳 酸 発 酵 を 抑 え て 酸 っ ぱ く な り 過 ぎ る の を 防菌数や乳酸の量に達したら冷却して発酵を止めまおいしく召し上がっていただけるように設定した増え続けてもいいのかしら？

トなのです︒

乳のたんぱく質が固まってきます︒これがヨーグルされてきます︒発酵が進み酸の量が増えてくると︑

発 酵 が 始 ま り︑ 乳 酸 菌 の 数 が 増 え︑ 乳 酸 が 作 り 出40のは︑衛生的につくられている証拠なんです︒

無脂乳固形分

牛乳から水分と脂肪分を除いたもの。主にたんぱく質、乳糖、カルシウム、ビタミンなどの栄養成分です。

WORD

ヨーグルトや乳酸菌飲料は、乳や乳製品に乳酸菌を入れてつくるんだ。
乳酸菌の種類もいろいろあるわ。
発酵しすぎると酸っぱくなるのね！

25

規格基準もしっかり決まっていますよ。

ヨーグルトの主原料生乳をはじめ、無脂肪牛乳、低脂肪牛乳、脱脂粉乳、全粉乳などです。

●3●

■ヨーグルトと乳酸菌飲料の規格基準

国内では﹁乳及び乳製または液体状にしたもの、またはこれらを凍結したもの☆乳酸菌飲料乳等を乳酸菌または酵母で発酵させたものを加工、またはそれを主原料とした飲料（発酵乳を除く）

品の成分規格等に関する

む乳等を乳酸菌または酵母で発酵させ、糊状省令︵乳等省令︶﹂
により︑乳またはこれと同等以上の無脂乳固形分を含ヨーグルトや乳酸菌飲料☆発酵乳の規格基準が定められています︒

発酵乳と乳酸菌飲料の定義■ヨーグルトは発酵乳なの？

高度な衛生管理のもと、安心していただける厳しい基準に従って作られています。

食品ね！

ヨーグルトは乳等省令で定めた「発酵乳」を指す通称です。
ヨーグルトは、欧州では伝統的な食品ですが、日本で一般的に食べるようになったのは明治時代のこと。日本人の食生活に取り込まれるのに従って、「ヨーグルト」の名が浸透してきました。

●成分規格種類項目

発酵乳

乳製品乳酸菌飲料
乳酸菌飲料

無脂乳
固形分

（1ml 当たり）

8.0％以上1000 万以上※ 1陰性※ 23.0％以上

1000 万以上※ 1陰性※ 23.0％未満

100 万以上

陰性※ 2乳酸菌数※ 1 発酵後殺菌処理されたものには菌数はありません

大腸菌群※ 2 大腸菌群がいないこと■乳製品に使われる乳酸菌
乳製品に使われる乳酸菌

菌属

は、菌属、菌種、菌株というように細かく分類されています。たとえば、「ラクトバチルス属」であっても、菌種や菌株によってその働きも異なり、発酵したときの風味や味にも違いがでてきます。
人に個性があるように乳酸菌にもそれぞれ個性があるんですね。

●4●

ラクトバチルス（乳酸桿菌）

菌種

ラクトバチルス デルブリュッキー
亜種ブルガリクス
ラクトバチルス アシドフィルス
ラクトバチルス カゼイ
ラクトバチルス ギャセリ
ラクトバチルス プランタルム
ラクトバチルス ブレビス
ラクトバチルス ヘルベティクス

主な用途

発酵乳、乳酸菌飲料

チーズ、発酵乳、乳酸菌飲料

ラクトコックス
ラクトコックス ラクチス 亜種ラクチス
発酵バター、チーズ、発酵乳、（乳酸球菌）
ラクトコックス ラクチス 亜種クレモリス 乳酸菌飲料
ストレプトコックス
ストレプトコックス サーモフィルス
発酵乳、乳酸菌飲料（乳酸球菌）
ビフィドバクテリウム ビフィダム
ビフィドバクテリウム ロンガム
ビフィドバクテリウム
発酵乳、乳酸菌飲料
ビフィドバクテリウム ブレーベ
（ビフィズス菌）
ビフィドバクテリウム インファンティス
ビフィドバクテリウム アドレッセンティス

栄 養 的 に は ど う な の？

マ マ

主 任

マ マ

主 任

マ マ
主 任

ヨーグルトにはどんな栄養成分が含まれているの？
牛乳に含まれるたんぱく質やカルシウムなどの乳成分が含まれています︒
乳には脂肪分もあるでしょ︒脂肪を気にしている方もいるんじゃない？
牛乳を主原料にした製品には牛乳の脂肪 分 が そ の ま ま 入 っ て い る ん で す が︑
乳 脂 肪 を 除 い た 低 脂 肪 牛 乳︑ 無 脂 肪 牛
乳や脱脂粉乳を使って発酵させた製品には︑脂肪分が少ないか︑まったく入っていないものもあるんですよ︒
牛乳よりも栄養価の高いものもあるの？
原料となる乳製品を組み合わせることによって︑乳固形分を多く含む商品や︑ビタミン︑ミネラルを加えたりした商品もあります︒
また︑牛乳の栄養分は︑乳酸発酵によって消化吸収性がよくなることもあるんですよ︒

栄養価も高いのね！
子供のおやつにもぴったり消化吸収が良いことがあるからね■牛乳を飲むとおなかがゴロゴロするのは？

牛乳に含まれている乳糖は、ラクターゼ（乳糖分解酵素）によって分解されるのですが、一般的に日本人にはこの酵素が少なかったり、はたらきが弱くなっていたりしています。

消化されない乳糖は難消化物となり、腸内細菌によってガスや酸が作られるので、おなかが張ったり、腸のぜん動運動が活発になっておなかが鳴ったりするのです。

が引き込まれると下痢を起こすこともあ

また、難消化物によって腸内に水分ります。

●5●

■ヨーグルトの栄養価と消化吸収性からだに必要な栄養成分をバランスよく摂ることが大事︒だから︑さまざまな種類

ペプチド
アミノ酸

ブドウ糖

ガラクトースの食材を摂ることが大切です︒栄養バラン
スを保つために︑各人︑各家庭の食生活に合わせてヨーグルトや乳酸菌飲料を取り入れてみましょう︒
ヨーグルトには︑たんぱく質︑脂質︑ビタミン︑カルシウムなど︑牛乳と同様に豊富な栄養が含まれています︒しかも乳たん乳酸菌による分解ヨーグルトや手軽な乳酸菌飲料をぜひ試してみて！

ぱく質は︑乳酸菌のはたらきによって一部が分解され︑消化吸収されやすくなっています︒特にカルシウムは︑発酵によって吸収を高める乳酸カルシウムに変化するので︑さらに腸から吸収されやすくなっています︒
また︑牛乳を飲むとおなかの調子が悪くなる人でも︑発酵によって乳糖が分解されているので︑ヨーグルトなら食べることができるかもしれませんね︒●6●●乳中のたんぱく質が消化吸収されやすくなっている
乳たんぱく質牛乳を飲むとおなかがゴロゴロして苦手だなぁ！

乳酸発酵

乳酸発酵によって乳中のたんぱく質の一部が分解されます。

●乳糖不耐症による下痢が起こりにくくなっている

乳糖

乳酸菌の持つラクターゼという酵素が乳糖を分解します。

な ぜ か ら だ に い い の？

マ マ

主 任
マ マ
主 任

マ マ
主 任

ヨーグルトや乳酸菌飲料がからだにいいのは乳酸菌のおかげって聞いたわ︒どんなはたらきがあるの？
は た ら き を 理 解 し て も ら う た め に︑まずは腸内細菌の話をしましょう︒
えっ︑なにそれ！
実は人間の腸の中にはさまざまな細 菌 が す ん で い る ん で す︒ 腸 内 細菌 と 呼 ば れ て い て︑ 数 は １ ０ ０ 兆個以上にもなるんですよ︒
１００兆個って︑そんなに！
腸内細菌には︑からだにいい働きをする善玉菌︑反対にわるいはたらきをする悪玉菌がいるんですね︒善玉菌の代表が乳酸菌やビフィズス菌です︒では︑簡単に︑おなかの健康と腸内細菌の係わりについて説明しましょう︒

100 兆個以上の細菌が人の腸にはすんでいるんだよ！

●7●

■おなかの中の細菌

腸内に生息している細菌は種類

ご と に ま と ま っ て 生 息 し て い て︑この様子を花畑になぞらえて﹁腸内フローラ﹂または﹁腸内菌叢︵きんそう︶﹂と呼ばれています︒

腸内細菌は︑﹁善玉菌﹂﹁悪玉菌﹂︑普段はよい菌ですが悪玉菌が増えると悪い影響を及ぼす﹁日和見菌﹂に分けられています︒

善玉菌と悪玉菌は︑常に腸の中で陣地を取り合うように争っているんです︒善玉菌が優位に立てば有害物質の増殖を抑えて健康な状態を保つことができますが︑悪玉菌が優勢になると有害物質が増えて健康に悪影響を及ぼします︒だか ら︑ 善 玉 菌 が 優 位 に な る よ う︑腸内細菌のバランスを保つことが大切なんですね︒■注目のプロバイオティクス
最近よく耳にする「プロバイオティクス」。

胃液や胆汁などに耐えて生きたまま腸内に到達できる

これは「腸内フローラのバランスを改善し、人の健康に有用なはたらきをする生きた微生物」のことで、その微生物を含む食品（ヨーグルトや乳酸菌飲料）自身をこう呼ぶこともあります。
病気にかかってから治すのではなく、予防医学という立場から病気になりにくい体をつくろうという考え方で、病原菌の感染を防ぐはたらき食品などの形態で有効な菌数が保持できる

プロバイオティクス

安価でかつ容易に扱えるのある乳酸菌を取り入れ、腸内環境を改善して病気のリスクの軽減を図ろうというもの。
ただし、どの乳酸菌でもよいというわけではなく、図のような条件を満たしていることが必要です。

●8●

安全性が保証されている宿主（ヒト）への有用効果が科学的に証明されている

善玉菌の乳酸菌ってなあに？

マ マ

主 任

マ マ
主 任

マ マ
主 任

乳酸菌ってそもそも何なのかしら？
乳酸菌は︑糖質を分解してたくさんの乳酸を作り出す細菌の総称なんです︒自然界のあらゆるところに生息していて︑実は人間の腸の中にもいるんですよ︒
ええっ︑そうなんだ！
ビフィズス菌という名前もよ く 耳 に す る で し ょ う︒ ビ
フィズス菌も乳酸菌の仲間
な ん で す︒ 乳 酸 菌 は 小 腸 に︑ビフィズス菌は大腸に多くすんでいるんですよ︒
もう少し詳しく教えて︒
では︑乳酸菌とビフィズス菌のお話をしましょう︒

健康を守ってくれる菌にはすみやすい環境があるのね！

酸素が苦手だから大腸が主なすみかだよ！

ビフィズス菌は酸素が苦手。
だから乳酸菌とビフィズス菌のすみかは違うんだよ！
酸素があっても生育できるから小腸にもすみつくよ！

●

9

●

と か ら 乳 酸 菌 の 仲 間 とされています︒乳酸菌と異なる点は︑乳酸以外に強い殺菌力がある酢酸を作り出すことです︒

菌の形■乳酸菌のはたらきを知ろう！
乳酸菌は細菌の一種で︑一つの細胞からなるとても小さな生き物︒実は︑土の中や海中︑植物など︑自然界のあらゆるところに生息しています︒
また︑乳酸菌は︑味噌やしょう油︑漬け物︑お酒など︑昔からいろいろな発酵食品

形からラテン語の「枝分かれ」を意味する「ビフィド」から名付けられました（表「乳酸菌と乳酸菌やビフィズス菌の形や大きさはどに利用されてきました︒乳酸によって食品酸素があっても生育できるが酸性になるため︑食品の腐敗を防いで長性質ビフィズス菌の違い」参照）。のようなものでしょうか。

持ちさせたり︑発酵によって食べ物の消化・吸収を補助するなどのはたらきをしてい乳酸
自然界に広く分布

乳酸と酢酸
人や動物の腸内酸素があると生育できない作るもの
すみか

通常は棒状
状況により V や
Y の字状
球状
棒状

ビフィズス菌（乳酸球菌）
乳酸菌（乳酸桿菌）ます︒■ ここが違う﹁ビフィズス菌﹂
ビフィズス菌も人や動物の腸内に生息している細菌で善玉菌の仲間︒ただし︑酸素が苦手︒だから︑酸素がほとんどない大腸をすみかにしているんですね︒●10●

乳酸を作る性質やヒトの健康に良いはたらきをするなど︑乳酸菌とよく似ているこ●乳酸菌とビフィズス菌の違い■乳酸菌やビフィズス菌を見てみると！

乳酸菌は棒状のもの（桿菌：かんきん）とこれら細菌の大きさは、1 〜 5マイクロ

丸い形をしたもの（球菌）があり、ビフィズスメートルが一般的。1マイクロメートルが1

菌はY字やV字のように枝分かれした形となミリの1 ／ 1000ですから、とても小さな生ることがあります。ビフィズス菌は、このき物ですね。

マ マ

主 任

ところでヨーグルトや乳酸菌飲料の乳酸菌は生きたまま腸までちゃんと届くのかしら？
乳酸菌やビフィズス菌の種類によっては胃酸や胆汁酸などで殺菌されてしまうものもありますが︑酸に強く︑生きたまま腸に届くものもあります︒
腸に届いた乳酸菌は増え続けてくれるので心配しなくていいのね︒
乳酸菌は︑腸内にずっとすみ続けるわけではありません︒糞便とともに排泄されてしまいますから安心してはいけえーっ！ じゃあどうすればいいの？

をすることについて教えてください︒

では︑乳酸菌がからだにいいはたらきですね︒

毎日継続して食べることが大切なんません︒

だ か ら︑ 一 度 に た く さ ん で は な く︑度 な睡眠 ★

よっしゃあ！
★適マ マ

主 任マ マ
主 任マ マ★適継続は力なり！のとれた食事★
ンスラバ

度な運★

乳 酸 菌 の 健 康 作 用！

バランスのとれた食事と適度な睡眠・運動にヨーグルト、乳酸菌飲料をプラスして、みんなで病気に負けないからだをつくるわよ！

動★

●

11

●

悪化した腸内環境が改善されます︒

有害物質の排出を促すので︑便秘などで発になり︑食べ物のカスや悪玉菌が作る

また︑酸によって腸のぜん動運動が活細菌のバランスが保たれます︒

す酸によって悪玉菌の増殖を抑え︑腸内乳酸菌やビフィズス菌が腸内で作り出■よいはたらき
腸内環境を整える

花粉症の改善などで注目されるようになて い ま す︒ イ ン フ ル エ ン ザ の 感 染 予 防︑きがあることが最近の研究で確かめられ

織を刺激して免疫機能を調節するはたら腸管に集中しています︒乳酸菌は免疫組ているのが免疫細胞で︑その６〜７割が私たちのからだを外敵から守ってくれ■よいはたらき
免疫機能を向上させるに排出するはたらきにより︑発がんの予導く危険性のある物質︶を吸着して体外細胞の活性化や変異原性物質︵発がんを果があるとされています︒さらに︑免疫満︑糖尿病︑心筋梗塞などの予防にも効ことも報告されています︒その結果︑肥な血糖値の上昇を抑えるはたらきがある

乳酸菌には︑中性脂肪を下げたり急激■よいはたらき生活習慣病や発がん予防に防としても期待されています︒

りました︒■よいはたらき感染予防に効果あり
乳酸菌やビフィズス菌には病原菌の感染から腸を守るはたらきがあります︒腸管出血性大腸菌Ｏ １- ５７の感染を阻止することでも話題になりましたね︒
また︑胃潰瘍や胃がんの原因とされるピロリ菌の攻撃を弱めるはたらきがある
乳酸菌もあります︒●12●表 示 も 確 認 し て ね！

ママさんは︑商品を購入するときにどこを見て買うのかな？
商品名とパッケージのデザインかしら︒

主 任マ マ
商品には必ず食 品 表 示 は ど う か な？
表 示 が あ っ て︑ そ の 商 品 に つ い て の 情報が書かれているんですよ︒
原材料や内容量︑賞味期限などね︒
そうそう︒特に枠で囲まれた部分は﹁一括表示﹂といって︑必ず表示しなければならない大切な部分︒
なるほど︒そういえば︑アレルギーがあるお子さんがいるお宅では︑じっくり原材料を確認していたわ︒
そう︑何が使われているかは気になるところ︒
自分に合った商品を選ぶためにも︑表示に何が書かれているかを見比べてみてほしいね︒
はい︒これからは商品をイメージだけで選ばないで︑表示されている内容もちゃ

表示を見ると、主 任マ マ
主 任マ マ

主 任マ マんと確認するようにします！のを実感！

味や食感のほかに、中身もいろいろある表示は、その商品を知るための大切な情報なんです。

●13●

■食品表示をじっくり見てみよう

どのような表示があるかを理解して商品選びに役立てましょう︒﹁種類別名称﹂

ここには︑法令で決められた乳製品の種類が表示されています︒
ヨーグルトには﹁発酵乳﹂︑乳酸菌飲料には成分値の違いにより﹁ 乳 製 品 乳 酸 菌 飲 料 ﹂﹁乳酸菌飲料﹂のいずれかが表示されます︵Ｐ４参照︶
︒﹁原材料名﹂

ここには︑使用されている原材料の重量の多いものから順に表示されています︒牛

乳や乳製品だけが記載されていればシンプ

ルな酸っぱいヨーグルト︑その後に砂糖などの甘味料や果汁が記載されていれば甘みのあるデザートタイプ︑さらにゼラチンや寒天の記載があればプルンとしたヨーグル

ト⁝というように︑原材料名に注目すれば商品の味や食感がチェックできますよ︒●パッケージの表示
種類別名称
無脂乳固形分乳脂肪分原材料名
内容量
賞味期限
保存方法
製造者

●パッケージのここに注目！

例

発酵乳
8.5％
3.0％
生乳、脱脂粉乳、砂糖、りんご果汁、ビタミン C、香料
500g
15．3．20
10℃以下で保存してください○○乳業株式会社
北海道○○市○○町○丁目○○番地

特に注目してほしいのが、裏側や側面にあるこの表です。一括表示といわれ、種類別名称をはじめ無脂乳固形分、原材料名、賞味期限、保存方法などの重要な情報が記載されています。

■手作りデザートや料理に使うときは手作りデザートや料理に使うときはヨーグルトは、そのまま食べるだけでなく、さわやかな風味を活かして手作りデザートや料理にも利用できます。
ただし、一般的に 50℃以上の熱を加えると乳酸菌が死んでしまいます。そうなると、乳酸菌の効果は十分に発揮できない状態になることを知っておいてくださいね。

●

14●

そ、そうですね（苦笑）…朝食メニューにピッタリです！

フルーツやシリアルと組み合わせるだけでも手作りよ ！？

ミニ情報■食べ方とその量■保存方法と賞味期限

乳酸菌の好影響を期待するなら毎日継続

パッケージに記載されている賞味期限はして食べることが大切。腸まで届いた乳酸

未開封で 10℃以下で保存された場合。こ菌も、糞便とともに排泄されたり、体調にの条件で保存されたものは期限内でおいしより悪玉菌が優勢になったりすることもあく召し上がれますし、乳酸菌も規格の菌数るからです。でも、たくさん食べなくてもが保証されています。開封した場合には、大丈夫、1 日に 100 〜 200g 程度で OK。

残りを「10℃以下で保存」しても早目に（2気軽に、いろいろなタイプをおいしく楽し日程度で）食べてしまいましょう。でも、んで毎日食べてくださいね。

温かいところに置きっぱなしにしていた場合には注意！ 未開封で賞味期限内であっても、酸っぱくなりすぎて味が変わっていたら、食べるのを控えましょう。

皆さんの食生活のスタイルに合わせて、バランスよく適量を毎日どうぞ！

普段の食事やおやつにと手軽に取り入れられるのがいいね！

ヨーグルトや乳酸菌飲料は栄養面や健康維持に優れた食品ね

いろいろ
種類もあって、おいしいよ！

企画・発行：一般社団法人 全国発酵乳乳酸菌飲料協会〒 162-0842
電話

東京都新宿区市谷砂土原町 1 丁目 1 番地

03（3267）4686

URL

http://www.nyusankin.or.jp/

E-Mailinfo@nyusankin.or.jp

制作・印刷：富士ゼロックスサービスリンク株式会社
平成 27 年 3 月発行

保健会館別館