ライフプランアドバイザー
今月のテーマ ●LPA

年金ってマルマルもらえない？

「65歳になったら年金がいくらもらえるかしら？」「ねんきん定期便」が届くと、そこがとても気になりませんか？のぐち● 年金をもらうようになっても納めるもの
まず知っておくべきことは、年金をもらうようになっても「健介護保険料一人ひとり個別にかかるそれぞれの公的年金から天引き ※１※２

所得税

一人ひとり個別にかかる収入が158万円以上（控除がない場合）で課税
公的年金から源泉徴収

住民税

一人ひとり個別にかかる一定額を超えると課税（市町村によって差がある）
公的年金から源泉徴収

康保険料（75歳からは後期高齢者医療制度保険料）」と「介護保険料」
は、生涯納めなければならないということです。

たえこ

野口 多恵子さん

実は、口座に振り込まれる年金額はそのままではないのです。
今回は年金から引かれるものについて見てみましょう。

※1 65歳になってもすぐに天引きではなく、準備が整うまでまた、所得によって、「所得税」「住民税」も納めなければなりません。

納付書や口座振替で納めます。
※2 65歳以降も会社員を継続した場合、健康保険料は給与かでは、夫婦ともに年金生活になったときの一般的な例を見てら天引きされますが、介護保険料は別に納付書や口座振替みましょう。

引きがあり、予想していた額ではないことにがっかりされるかも一人ひとり個別にかかる
後期高齢者
医療制度保険料 均等割額と所得割額の合計になる
それぞれの公的年金から天引き（75歳〜）しれません。
しかし健康保険や介護保険は、年をとるにつれてそのありがたさを実感する機会が増えるものです。
その大切な保険料を納めていることを理解しておきましょう。

コープぎふ LPAの会事務局 TEL 058-370-6713 月〜金曜日 ９時〜17時（土日休み）

ナトリウムは、体内の水分バランスの調整など重要な役割を果たしており、人間にとって必須の栄養素の1つです。
現代の日本人が一般的に通常摂取しているような食事内容においては、ナトリウムが不足するということは

1

12月期決算について承認しました
12月度事業結果 12月実績予算差

累計実績

予算差

商品の供給高2,775

159

21,291

110

総事業高

2,857

157

22,004

103

事業経費

509

-28

4,712-211

経常剰余金

14655512

206

当期剰余金

102

39358

144

組合員数 261,154名

計画比 99.1％（加入649名）

出資金 50億4,960万円

2

単位：百万円

一人当り出資金 19,335円

笠松町との「健康 子育て Happy! 協定」
締結について2024年2月2日、笠松町と「健康 子育て Happy! 協定」を締結しました。食育、健康づくり、子育てを行政と連携・協力することで、地域の活性化と住民生活サービスの向上に役立つことを目指します。
協定を締結することで、町民がHAPPY＝幸せになるとともに、地域3 「FC岐阜」スポンサー活動 24年度契約について
FC岐阜は、県内42市町村すべてがスポンサーとなっており、県内250の企業・団体と共にオール岐阜でその活動を支え、応援しているプロスポーツ団体です。岐阜県内で事業や活動を進めている

食塩のとり過ぎは、高血圧を引き起こし、脳血管疾患や腎臓病などの原因になります。血圧は加齢により上昇しますが、歳をとってから急に上がるものではありません。早い時期から食塩摂取量を少なく抑えることで、高血圧を予防することができます。

利活動法人かがやき、社会福祉法人大和社会福祉事業センター障害者福祉施設ハートピア谷汲の杜、吹奏楽団中山道鵜沼宿・羽場チャレンジャーズ、特定非営利活動法人障害をもつ子供の家族会、にじいろパレット、多治見おやこ劇場、岐阜・野宿生活者支援の会、特定非営利活動法人つなぐわ、以上の8団体に助成を行います。

における社会的貢献をすすめます。

わたしの09 DEKO.2024.3

り男性7.5g未満、女性では6.5g未満と設定しています。
しかし、令和4年度の県民栄養調査では、岐阜県の成今年は、元日から地震が起きて石川県の方々大変でした。生協の緊急募金に少しでも募金をさせてもらいました。
1日も早く生活が戻りますように祈るばかりです。
（50代／下呂市 しゅんちゃんさん）

るとよいですね。
栄養成分表示を確認する習慣を

加 工 食 品 には 、栄養成分が表示されており、食塩相当量等が確認できます。
食品を選ぶ際の参考にしましょう。

262kcal
11g
13g
25g
2.1g

CHECK!

● 減塩の調味料等を活用しよう！
減塩のしょうゆや味噌などの減塩調味料や減塩食品を使用することで、食塩を減らすことができます。
ただし、使い過ぎには注意が必要です。
例）大さじ１杯の食塩相当量
こいくちしょうゆ（約2.6g)⇒ 減塩しょうゆ（約1.5g）

調

大さじ1約2.6g

大さじ1約1.5g

約1.1gの減理● 調味料は「はかること」を習慣に！
目分量の味付けは無意識に食塩が多くなりがちです。
計

人の1日当たりの食塩摂取量は、目標量を上回っている量スプーンで量をはかり、味を確認しながら調理しましょう。

ことが明らかになっています。また、男女ともに約7割の● 調理の工夫で減塩！

人が、食塩をとり過ぎています。

「新鮮な旬の食材を取り入れる」、「だしのうま味や香辛料、酢を活用する」「、とろみづけなどにより食感をかえる」、「汁物は具沢山にする」などの工夫が減塩につながります。

食塩摂取量平均値（20歳以上） ■男性 ■女性

2024年度福祉活動助成金の助成団体を決定しました。特定非営

知ることができます。外食時にも栄養成分表示を確認す

栄養成分表示1食分（○○g）当たり食塩と血圧についてす。

2024年度（第19期）
福祉活動助成金の助成先選考結果について

加工食品に含まれる食塩の量は、栄養成分表示によりエネルギーたんぱく質
脂質炭水化物
食塩相当量

コープぎふも引き続き一緒に応援し、岐阜県の活性化に貢献しま

4

食品選択

ほとんどなく、反対にとり過ぎに注意が必要です。

取量の目標量（食塩相当量として）を、成人1人1日当た

理 事 会 だ より（1 / 16）

からのお知らせ● 栄養成分表示を確認する習慣を！

ナトリウム（Ｎacl）という物質です。

「日本人の食事摂取基準（2020年版）」では、食塩摂2023年度 | 第8回

保 健 医 療 課

始めよう！減塩生活！

食塩は、ナトリウム（Na）と塩素（Cl）の化合物で、塩化

年金は2か月ごとに振り込まれますが、その都度2か月分の天岐阜県

食塩について食塩についてで市町村に納めます。

国民健康保険料 世帯ごとにかかる世帯主の公的年金から天引き（〜75歳）

お問い合わせ健康講座会 議今月のテーマ

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10.1
8.7

8.8

8.1

食10.5

9.7
8.6

事

● 食事の内容を工夫しましょう！

8.8
男性目標量
女性目標量

腹八分目に心がけ、野菜を摂ることを意識しましょう。
野菜に含まれるカリウムは、ナトリウムを身体の外に出しやすくする作用があります。
麺類のスープは飲み干さないように心がけましょう。
ま20歳代

30歳代

40歳代

50歳代

60歳代

70歳代 80歳以上

全体

参考：H28

た、調味料は「かける」
より「つけて」食べるようにしましょう。
汁物や漬物、肉や魚の加工品は1日1回にするなど、食塩

出典：岐阜県「令和4年度県民栄養調査」

を多く含む食品を食べる頻度を少なくすることも有効です。

家族10人と賑やかでしたが、2年前に息子家族6人が新居に引っ越し、昨年母が、先日父が他界し、夫婦2人になってしまいました。
毎週、週末には4人の孫がお泊りにきてくれるので、淋しさもまぎれます。
（50代／美濃加茂市 あーちゃんさん）

わたしのDEKO.2024.3

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