メディ

ホープ3号

平成212月 7年
発行

スクけ」はマするだ？
なし

効果「使い方をマスターして、マスクで風邪＆花粉の季節を乗り切ろう！

1
Point

マスクの「つけ方」
を間違えると…？

ゴムひもを耳にかけるだけで「マスクをした」と思っていませんでしたか？
「ウィルスを全くカットしない」という実験結果もある程、マスクを耳にかけるだけのつけ方は、マスクの効果を激減させ てしまいます。実は市 販 の 使 い 捨てマスクであっても、そのフィルター性能は高いものが多いですが、その効果を発揮する為に気をつけたいのはマスクの「つけ方」（図１参照）です。
つけ方のポイントは、「隙間」を作らないこと。マスクと顔の間に隙間があるとマスクのフィルターを通さずに空気を吸ってしまうので、花粉もウィルスもその風に乗って吸い込んでしまいます。特に人が多い場所等では感染のリスクが高くなります。隙間がないかを改めて確認しましょう。

図1
効 果 的 な マ スク着 用 法

自分に合ったマスクの探し方

用途にあわせていろんな種類のマスクが販売しています。
例えば、メガネが曇らない様に鼻にパッドが付いているものや、耳が痛くならない工夫がされているものなど、様々です。サイズも幾つかあり、大抵はパッケージに表示してあります。顔の幅を測って（図２参照）自分に合ったサイズを選びましょう。
花粉症の方は花粉症用マスクを使用すればよいのですが、風邪も同時に防ぎたいのであれば、風邪予防用マスクの方が細かいフィルターが使われており、花粉も同時に防ぐ事ができます。ただし、通気性が下がってしまいますので、呼吸がしにくくなってしまいます。このように、色々な種類と使い方がありますので、お近くの薬局などで自分に合ったものを探してみましょう。

図2
マ スクの 大 きさ の 測り方

1 上下・表裏を確かめる

1 親指と人差し指でＬ字形を作る

2 ワイヤーを鼻の形に合わせる
3 折り目を広げてアゴまで隠す。できるだ
け頬の周りに隙間ができないように

2 Ｌ字形の状態で、耳の付け根の一番高い所に親指を当て、鼻の上の付け根から１ｃｍ下の所に人差し指の先端を当てる
3 親指から人差し指までの長さがマスクのサイズの目安

4 鼻・アゴ・頬まわりに隙間がないか最終チェック

おすすめ
サイズの目安（マスクの折り目が下向きになるのが表側。ワイヤーが入っている方が上側です。
）

出典

2Point9〜11cm

子供用サイズ10.5〜12.5cm 小さめサイズ

・そのマスク、大丈夫？予防効果10秒ＵＰ術 http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20130123.html ・日本衛生材料工業連合会
・風邪予防と保湿効果にもなる「マスク美容」の効果とは http://josei-bigaku.jp/beauty/masukubiyou32621/

12〜14.5cm

ふつうサイズ14cm以上大きめサイズhttp://www.jhpia.or.jp/product/mask/mask2.html

冬は風邪をひきやすい季節ですが、マスクを使いこなす事で、予防効果を高める事が出来ます。一方でバランスの良い食事や、十分な睡眠をとる事も、ウィルスに対する基礎的な抵抗力を養う上でとても大切です。手洗い・うがいも徹底して、風邪知らずの冬にしましょう！

メディホープかながわでは、事前調剤受付 サービスに対応しています。

「EPARK（イーパーク）処方便」

待たずに薬を受け取れる処方箋をメールで送信。調剤完了をメールでお知らせします。

EPARK処方便は時間を有効活用できて便利です。

自宅近くで受け取り外出途中の受け取り一時帰宅OK

診察後すぐに事前予約を行えば、自宅近所の薬局で受け取れて便利

例えば、買い物ついでや、会社の帰宅途中に薬を受け取れて便利

症状の重い時、幼児やお年寄りと同行時は一時帰宅できて便利

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使い方によっては逆効果！
安心・安全なマスクの使い方

あと が きくすのき薬局は、医療生協かながわが運営する平塚診療 所 の 隣にあります。目 の 前 には 児童 公 園 が あり、午前中には保育園の子 供たちが 遊びに来 るの で、い つ も声 が 響き渡って います。公園には緑が多く、秋から冬にかけて松葉や銀杏の葉が沢山落ちてきます。先日は強風で大量の落ち葉だけでなく、ビーチサンダルやポリバケツの蓋も飛んできました。地域の方々に気持ちよく薬局の前を通って頂くために、今年も落ち葉拾いに精を出したいと思います。

ウィルスを防ぐ為のマスクで︑逆に感染してしまう事も︒利用する際は︑次の点に注意をしましょう︒

くすのき薬局

はまゆう薬局は、
ＪＲ衣笠駅近くにある薬局です。神奈川みなみ医療生協・衣笠診療所はすぐそばです。開局して10年以上が経ち、お陰さまで来局される多くの皆様とは、お互いに仲良くさせて頂いています。小さな薬局です
が、薬の事に限らず分からない事があれば何でも相談に来る事ができる薬局です
ので、どうぞ気軽にお越し下さい。

無料 簡単 便利ガ ー ゼ タ イ プ のマス ク の 場 合 は︑使った後すぐに洗って︑清潔に保ちましょう︒ガーゼがほつれてしまうので︑優しく手で洗って下さい︒

はまゆう薬局

自 分 に 合った 使 い 方 を※店舗により取扱商品が異なります

マスクに 触 れ ないウィルスをマスクでカットしているので す か ら︑当 然マスクの 表 面はウィルスだらけです︒マスクの位
置 を ず らした り す る 際 は︑でき るだけ端やゴムひもを持ちましょう︒

マスクは 自 分の身 を 守 る だ けでな く︑他 人への 感 染 防 止 が で き︑
保 湿 によ る 美 容 の 効 果 も あ る と い
われていま す︒た し か に 様 々 な 効
果 が 期 待でき るマスクです が︑前述の様に︑使い方によっては逆効果となってしまいます︒また︑マスクをする事が過度のストレスになってしまってはいけません︒大切なのは︑無理なく自分に合ったマスクとの付き合い方を見つけること︒マスクを自 分 な り に 上 手 く 使 いこ な し て︑
風 邪 や 花 粉の季 節 を 乗 り 越 えましょう！

薬を飲むタイミング（朝・昼・夕・寝る前）ごとに薬剤を入れて準備しておき、順番に飲んでいくと飲み間違いや飲み忘れの防止に繋がるというアイテムです。壁掛けタイプの他、ボックスタイプ等があります。詳しくは薬局の窓口でお問い合わせ下さい。

マスクの 捨 て 方

前 述 の 様 に︑マスク には 大 量 のウィルスが付着していますので︑マスク を 外 す 際 も 注 意 が 必 要 で す︒
布部分には触れず︑ゴムひもを持って 外 して く だ さい︒外 で 着 けていた マス ク は 家 に ま で 持 ち 込 ま ず︑家 に 入 る 前 に 捨てる か︑ビニー ル
袋 な どで 密 閉 して か ら 捨てま しょう︒ま た︑不 織 布 タイ プの使い捨てマス ク は １ 日 １ 枚 が 目 安 で す︒

ズ
お薬 グッ
今回のグッズは便利『お薬カレンダー』

なぎさ薬局
なぎさ薬局は、京急・三浦海岸駅から徒歩１分の所にあり、正面には神奈川みなみ医療生協・三浦診療所があります。
三浦の海岸では、夏は海水浴客で賑わいますが、冬場は漬物用にする大根干しが見られます。寒風にさらすことで、甘みと風味が増すのだそうです。
農業や漁業を仕事にされている方が多く、それぞれの生活リズムに合う様な服薬のアドバイスをさせて頂いています。
地域の皆様のお役に立ちたいと思っておりま す ので、今後ともよろしくお願い致します。
メディホープかながわの店鋪一覧① あけぼの薬局② くじら薬局③ そよかぜ薬局

相模大野6-1-1◎ TEL：042-742-2865

久地4-23-1◎ TEL：044-820-0331◎ TEL：044-533-1223◎ 相模原市南区④ 大師薬局◎ 川崎市川崎区大師町6-7◎ 川崎市高津区⑤ 川崎すみれ薬局◎ 川崎市川崎区

藤崎4-21-1◎ 川崎市幸区

古市場1-34-11⑥ 川崎薬局◎ 川崎市川崎区

桜本2-1-3◎ TEL：044-266-5759◎ TEL：044-287-7510◎ TEL：044-299-4780⑦ 川崎コスモス薬局⑧ あおぞら薬局⑨ さくらんぼ薬局

2-16-3 エステ・スクエア
川崎京町105◎ TEL：044-355-6395

中田東2-3-17◎ 川崎市川崎区京町◎ 横浜市泉区◎ 横浜市戸塚区

戸塚町3884-1◎ TEL：045-806-0720◎ TEL：045-881-9901⑩ くすのき薬局⑪ ふじいろ薬局⑫ はまゆう薬局

代官町20-2◎ TEL：0463-20-5910

藤沢859◎ TEL：0466-54-7011◎ TEL：046-850-3113◎ 平塚市⑬ なぎさ薬局◎ 三浦市南下浦町

上宮田3262-4◎ TEL：046-889-2421◎ 藤沢市⑭ かりん（居宅介護支援・介護用品販売レンタル）◎ 川崎市川崎区

藤崎4-21-1◎ TEL：044-287-7390◎ 横須賀市平作1-12-7

107ビル１階⑮ あけぼの薬局
居宅介護支援事業所◎ 相模原市南区

相模大野6-1-1◎ TEL：042-742-2933