フィジカルトレーナー協会コンテンツ

ご活用のご提案

私たちの使命企業様からは社員の健康を守り、健康習慣を手に入れて、生き生きと仕事に取り組んでほしいというご要望を多くいただきます。そのためにも専門家の知識を得ながらの健康経営が重要であるとお考えになる企業様が多くなってきていることを実感しています。
しかしながら、それらを指導する側である運動指導者が間違った処方によって、求められている結果を出すことができず、社員の皆様が健康習慣を得られないという現状もあります。
PTI は、そのような社会のニーズに即したフィジカルトレーナーの育成はもちろんのこと、健康経営に取り組む企業、スポーツクラブ、競技団体、スポーツチーム、医療機関、リハビリ施設などと広く連携を図り、求められている結果を出すべくさまざまなコンテンツを提供いたします。

《健康経営サポート》
社員の皆様の健康を維持、増進のための研修会の実施《運動指導者サポート》
スタッフ研修及びコンサルティング等「ご提案」
・肩こり、腰痛解消ストレッチ講座
・生活習慣病予防のための運動講座
・血液検査データの改善のための運動講座
・食生活改善のためのアドバイス
・ストレスマネジメント講座
・良好な人間関係を作るための人格心理講座・ランナーのための体幹トレーニング講座
・けがの予防のための柔軟講座「ご提案」
・カウンセリング技法
・トレーニング処方の考え方
・ダイエット指導・行動変容論・パーソナルストレッチ・コミュニケーション論
・心因性腰痛への対処
・姿勢評価
・各疾患別対処法【ご要望に合わせた講座、研修を実施】
・研修時間を自由に設定
・ご予算に合わせた研修の実施
・配布資料のご提供
・オンライン開催（zoomを利用したオンラインレッスン可）・複数回に分けての研修の実施
・定期的な講座開催

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企業様研修事例①
一般社団法人日本薬局協励会「日本薬局協励会」秋期スタッフレディース会にて、100年動けるカラダへ∼運動未経験から始める健康柔軟体操∼をテーマに講演を実施。
カラダに出る痛みのメカニズムを理解し、自分自身のカラダは伸ばすことが必要なのか？動かすことが必要なのか？を知るために柔軟性チェックを実施。
その上で静的ストレッチと動的ストレッチの正しい実施方法をレクチャーしました。

【研修資料一部抜粋】

講師：小森 祐史
参加者：約50名
研修時間：講義45分、実技45分
配布資料：あり
書籍販売：あり使用機材
・マイク・ピンマイク
・スクリーン・バインダー・椅子
・プロジェクター・ホワイトボード～研修の流れ～①肩こり、腰痛、膝痛の原因とは？
②原因は筋肉の柔軟性不足によるもの③柔軟性不足を解消するためのストレッチとは？
④静的ストレッチと動的ストレッチの違いは？
⑤実技：筋肉の柔軟性をチェック⑥実技：動的ストレッチを実践⑦実技：静的ストレッチを実践⑧質疑応答

決定版いくつになっても健康！柔軟体操 すきま時間に1回3分
中野ジェームズ修一監修 一般社団法人フィジカルトレーナー協会著 参照

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企業様研修事例②
群馬県立県民健康科大学 看護学部同窓会
群馬県立県民健康科大学、看護学部同窓会にて「看護の現場で役立つ、コミュニケーション」についての講演を実施しました。
看護現場での上手な褒め方や叱り方、円滑なコミュケーションについて、人格心理学を活用し講演を実施しました。
円滑なコミュニケーションを行うためには相手の性格を見極め、相手のことを理解し、自分を変えることが必要不可欠です。
他人と過去は変えられませんが、自分と未来は変えることができます。

【研修資料一部抜粋】

講師：小森 祐史
参加者：約80名
研修時間：講義90分
配布資料：あり
書籍販売：なし
使用機材
・マイク・スクリーン・プロジェクター・ホワイトボード～研修の流れ～①人格心理学を学び、現場に活用できるコミュニケーション方法を習得②一人一人の性格を見極め、その人と円滑なコミュニケーションを取るために、どのような接し方をするのが良いのかを考える③人の性格を構成するパーナソリティを理解する④人の性格を見極める（アセスメント）を行えるようにする
⑤質疑応答

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企業様研修事例③
立川市体育協会
泉市民体育館DAYにて、「肩こり・腰痛コンディショニング講座」を実施しました。
デスクワークやテレワークの現代社会には共通していることがあります。
それは「座りすぎ」ということです。
座っている姿勢を長時間続けていると、腰が硬くなったり、肩が凝ったりとさまざまな違和感が生じてきます。
がんばり過ぎている皆さんへセルフで出来るカラダケアの方法をお伝えしました。

【研修資料一部抜粋】

講師：岩田 勇樹
参加者：約40名
研修時間：講義60分 実技60分
配布資料：なし
書籍販売：なし
使用機材
・マイク・マット・スクリーン・プロジェクター・ホワイトボード～研修の流れ～①肩こり・腰痛に影響を及ぼす姿勢②現代人が抱える課題と姿勢③姿勢の変化や安定性を伴う9つの動作④重心の移動を伴う9つの動作⑤人や物を操作する18の動作⑥実技：呼吸のチェック⑦実技：肩こり・腰痛改善エクササイズ⑧実技：漸進的筋弛緩法、自律訓練法
⑨質疑応答

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企業様

研修プラン

コアトレーニング
近年、どのようなスポーツにおいても体幹トレーニングは重要視されるようになってきています。ですが、全てのスポーツに活用できる体幹トレーニングメソッドというものはありません。
コンタクトスポーツなのか、ノンコンタクトスポーツなのか、回旋動作が強いのかなどといった条件により、体幹トレーニングの方法は異なります。
各スポーツ競技別に必要な体幹トレーニングメニューの構成方法や実際に指導する際のポイントなども実践形式で徹底的に学んでいきます。

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企業様

研修プラン

静的・動的ストレッチ
実施する運動によって使う筋肉は大きく変わります。にもかかわらず、現場では準備体操や整理体操が常に同じメニューというケースや静的ストレッチのみを行っていることが多いのではないでしょうか。ウォーミングアップとは何か、クールダウンとは何か、柔軟性が上がるとは何か、といった根本的な考え方を見直すことで、適切な動的・静的ストレッチを実施・考案できるようにします。

6企業様

研修プラン

モチベーション論
人には叶えたい欲求や願望がいくつもあります。これを「動因」と言います。
例えば、仕事の場面では「営業成績を目標までたどり着かせたい！」「上司に良く思われたい」「給料アップしたい」「みんなに褒められたい」「病気になりたくない」など。
動因を叶えるための方法を企業や上司から提示することで人は自ら行動を開始することができます。これを「誘因」と言います。
２．ケーススタディ ［１］
ただ、素直に自分の動因を人に伝えられるかというと、とても難しいのが現状です。
「自分の欲求を素直に出しにくい」「なかなか腹を割って話せない」「言うのが恥ずかしい」など。
彼女が欲しいというケースで考えてみます。
モチベーション論では人をやる気にさせ、自ら行動を開始するための技術を習得します。
動因にあった目標（女性）～したいが目の前に現れた！！

～なりたい【彼女が欲しいという欲求・願望】①性格がやさしい彼女が欲しい②スレンダーな彼女が欲しい③年下の彼女が欲しい④女優○○○○似の彼女が欲しい

動因と誘因が合わさりました！
その時、人はどう行動（MOVE）しますか？
声を掛けにいく

このように行動を起こしました。

食事に誘う
友人を使って紹介してもらう
目の前で書類を落としてみる

つまり「モチベーションされている」という事実が起きているのです。

３．ケーススタディ ［２］健康になりたいというケースで考えてみます。

～したい～なりたい【健康になりたいという欲求・願望】①血液検査のデータを改善したい①を叶える為には A と B と C という方法がありま②肩こりを改善したい

す③腰痛を改善したい②を叶える為には D という方法を１週間に１回や④身体が元気になってバリバリ仕事がしたいってみてください③を叶える為には E という病院で診てもらったらどうでしょうか？
④を叶える為に F を一緒にやってみませんか？もしかしたら元気になるかもしれませんよ。

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企業様

研修プラン

ダイエット指導論
ダイエットに必要なことは5つです。それは、「①筋肉量を増やす」「②有酸素運動で体脂肪を燃焼させる」「③バランスの良い食事をする」「④巷に溢れる情報に翻弄されない」「⑤やり続けることのできるメンタル」です。
そして、その方の体の状態に合わせて何を優先にするのかが変わってきます。
筋肉量、体脂肪量がともに多い場合は有酸素運動を中心に行いますが、筋肉量が低く、体脂肪が多い場合は筋力トレーニングを行う必要があります。

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企業様

研修プラン

ダイエット指導論
初めのうちはダイエットしようという意気込みが強く、行動を継続しますが、だんだん日が経つにつれ、行動を継続することが難しくなってしまいます。その要因の一つが「飽き」です。
そこで、フィジカルトレーナー協会では、人の行動面にも目を向けて講習を行っています。
その内容の一つが「行動変容」という学問です。
人の行動は5つのステージのいずれかに属します。「無関心期」、「関心期」、「準備期」、「実行期」、「維持期」。
例えば、ダイエットを行う気がない人、つまり無関心期にいる人にダイエットをしなさいと言っても実行しません。クライアント自らトレーニングを継続することで成果に繋げることができるため、運動指導者はさまざまな方向からアプローチすることによって、クライアントを維持期まで移動させる必要があります。そのための体系的な方法を学んでいきます。

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企業様

研修プラン

食行動論
ダイエットに限らず、生活習慣病予防のためにもバランスの良い食事はとても重要です。
食事内容を見直すことで結果を速く出すことも可能です。
しかし、具体的にどんな食生活が健康に良いのでしょうか？
バランス食の考え方や実践例を学び、バランスの良い食生活を習慣化できるようにしていきます。

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企業様

研修プラン

食行動論
痩せたいけどうまくいかないのは意志が弱いからではありません。脳の働きに何らかの問題があり、食欲がコントロールできないと考えられます。
心理的要因による過体重に対するアプローチ方法を、食行動や欲求のメカニズムから学んでいきます。

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企業様

研修プラン

ストレスマネジメント
現代はストレス社会と言われています。例えば、20年前は携帯電話すらなかった時代があったにも関わらず、現代ではスマートフォンの通信が少し悪いだけで、ストレスを感じてしまいます。そんなストレスが原因でさまざまな身体症状や病気になる場合があります。
運動指導の現場においてもストレスを緩和させるためのアプローチが必ず必要になります。クライアントが心身ともに健康な状態へ導くための考え方を学びます。

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