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監 修
太口熱海病院

院長太日 宏

目標達 成 !
やつた― !脱メタボ !

平成抑年４月から特定健診 特定保健指導が始まります︒ていますので、閣 してみましょう。

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今までの健診は病気を早く見 つけて治療することを目︑
指 し ていましたが ウ﹂れからは病気 になる前 に︑生 活を改善 できるよう働 さかけて生 活習慣 病を 予防 することが目的 になります︒そのため特 定健 診 では︑糖 尿病 などの生活習慣病とかかわりが深いメタボリックシンドロー
ム︵内臓 脂肪症 候群 ︶に着 目した項 目になり︑健診 の結︑果 に基づ いて 生 活 習 慣 病 のリスクに応 じた保 健指 導︵特定保健指導 ︶が行われます︒
︑︒ から︑
また 対象 は ４
歳
刀歳ま での方全 員 で 健診 の実
施 主体が ・医療保 険者 に変 わります︒そのため ︑加 入している医療保 険者 によ って案 内 や実 施方 法 なども 異なります︒
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健 診 を受 け て これか

氏 名 け rH ttn:

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日口ロロ●●● 口口口口口らの健康づくりに役立 て茉■しよヽつ︒

︑国 民健康 保険 ︵部 山市 ︶ 政

ｘ医療保険書府宮掌健康保険 ︵社会保険事︑務所ヽ 共済組合 ●●健康保険組合などです︒●医療保険書 ま保険証に記載され異常が見つかるだけじゃないんだねJ

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主婦て、主人の パ ー トで】 を暦緊
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奇文吾
す!11「 語 鉄養に入つてます

自営業で働 い て い ます

国民 健康 保 険 です

7 5 歳 です。鷺珍を受けたいのですが…

3 8 歳 の主婦で、能 を受ける機会がありません

ヨ営業や 涅踏使な1言
定 F t 誇の対象で33伐 以下 の方 は今までどあり 性場

じ二人のほ●保険の定 期催 診 を受 サ

吾からの京 内て, tに■「院の本人か攻とうヽてやいます.とて国民旧ヨ保険 (]iは t t ,・ま せ ん う｀

こ妻分 で把 サ を受るようになります

定健誇を受 〕るようTれ す Aさ
本人て・山市￨[丁 八されて7 5 歳 以上の方お｀受するようこなります

退 職後 で保険をになります 特に ,た,と「して]↓ちのいる方は訂山市お￨￨けられる君「山市の僕 誇 の 内容 な どは継位されている方まで] ￨ は下の景本に 誇 を受 けますっ

足健診を冥価します

後申■とヽ書忙誇b i

各 区原機 関 でと しヽ

よ こ自分のほ度保に 多 を受 け てしヽたチ 章 で あ れ よB さ

広 封などをこ埼に7 .

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基本電0怪診のIFB識観たし′) 診 察 、間診、身長 、
体重 、B M I 、腹□、血圧、血 液 検 査 ( 中性 脂 肪 H O [ [ O L コ

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レステ ロ ー ル 空 腹 時 血 糖 また は

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キ繍 ど景議社
こ督
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します。

尿 検 査 ( たん ば く 把 )ドに帳診け?

目がん、大陽がんなどのがん検診は、今までどおり部山市731実施します。
職場の健診で里ける方以外は、広報などを置貰になり、指定の医療機関で受診して下さい。

一︶

皆 さんはこ自身 の健康状態 をど のようなこと で判断 し て︒
いますか 食 欲がありこはんがおいしい︑寝 起きがす っきりし ている︑排 便も調子がいいなど こ自分 のバロメーターをお︒
持 ちかと思います それはそれでと ても大 事な こと ですが ︑︑ ︑それだけでは人 間の身体のわすかな変化や過食 ︑偏食 喫煙

飲酒 運動 不足など の生活 習慣 による身体 の衰えは見逃 しやすいと考えられます︒

今 年 度からはじま るは特定健診
内臓脂肪の蓄ボメタ積︵︑︑リックシンドローム︶に着 目 しており ︑
腹 囲 糖 尿病 の有無

高 コレステロール 古
向中性脂肪 などを検査することにより生活 習慣を 正しくし て動脈 硬化 の進行 を押さえ︑心筋梗 塞や脳血管 障害 になりにくい身体 を つくることを 目的 にし ております︒
また特定健 診とは別にがんの早期発 見のために︑肺がん︑︑︑５胃がん 大 腸がん 乳 がんの検 診 も行 います︒さら に ６歳以︑︑上 の方 には 認知 症 陳 下困難 ひざ 関節 の動 きなど の生 活

機能 評価 を行 い高齢者が心身 ともに健康な生活を送れるよ

小うな支援があります︒
健診 の期 間は平成 如年 ５月 門日から 確月 的日まで行 い︑︑近 く の診 療 所 病 院 でも行 っておりますので︑詳細 について社 郡 山 医師 全 ゼ 事

大田庁長

は送付される受診券や広部 こおりやまをお読み下さい︒
こ自 分 の健康 は自分 で守 り ︑自車か で実 り多 い人 生をお 過ごしください︒

け一末 ヨ 結 合 わ 境 ■ に 水 ロ チ コ 京 市

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急な減量は体に負lBがかかり、リバウンドの可有ヨ性も高くなります。体に無理なく減らすには、

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030分 歩くと自分の体重の約2倍の消費カロリーになります。(例‖ほ 50kgの人一t00kcal消費)

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(Jだ食事を洞らすだけでもいいの?
食事の星を減らすだけでは脂防と一簿に筋肉も落ち、基礎代調al低下して太りやすくなります。
食事と運動を合わせると体重減少がしやすく内臨8旨8Bの減少曇も大きくなります。

●詳しくよ、6〜 フページ参照=1=,日 =

● 親子で作ろう
こころとからだにおいしい食事」「● 青空健康教室

ストレッチ入F5」● 男性のための「0「 何をどれだけ食べたらいいの?」●コ=● 気功教室● ヨーガ教室● 着空健康教室● 60代からの 「ますます元気数室」● 夏までにウエストサイズダウン教室」「● 着空健康教室● おはようストレッチ=i夷
健康生落蕊換ゴ携誘轟募鴫罵

初心 者歓迎!

6月 ふりそでバイパイ体操
4月 苦も笑顔でストレッチ)5月 姿勢美人になろうWー
9月 筋肉と若さを貯めよう1
ストレ
チポ
ルでリ
ラックス
7月 おなかスッキリ体操 8鳥ッ自分のベースで トレーニングマシンやエアロバイクを使い、体力をつけよう!
●日時 毎 週月曜日 1400〜 15100
毎週水曜日 10:00〜 H:00

曽楽に合わせて、楽しく健康づくりにチャレンジしよう1●日時 毎 週火曜日 10:00〜 11:00

水中で楽しく体を動かそう!
当施設からユラックス熱海までバス送迎します。
●日時13日 27D

米プール使用料260円 別途タｒ

健康鐘透応援ルｌ※参〕
Bにあたつては、健康生活応壊チェ"を 受けていただきます。

健康生活を送るために、自分のからだやライフスタイル 体力をチェックしてみましよう!
また年に1度受けることで、いの郵 ヒを感しましよう。

●内容・メディカル(貧lt、お脂防率、肺機能検査など)

・
ライフスタイ,レ(生活習慣、食習慣チエック)

・
体カ〈筋力、柔軟性など)

結果をもとに、健康、運動、食事などについて専門職がアドパイスします。

●料金 :1,500円 0日二↓
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総合アドバイス

チェック

健康づくり

自分にあつた健康づくりをはじめましよう1

時:詳しくはお問い合わせください。ハ まることけんこうV o l . 2 2 0

筋肉のびのび、関節ラクラク〜 ♪

コチコチの からだをゆつくりほぐしましょう。
●日 時

4月17日 (木)・24日 (木)全 2日10:00〜11:00※申込受付3月17日(月)8,30から●参力D費 1,000円

●日 時

●定 員

●定 員

9月 25日 (木)10100‑11100※申込受付8月25日(月)3:30から●参力8費 500円

男性 20名

30名

葬韓召封

若さと筋肉を貯めよう!
●口 時

5月22日 (木)・29日 (木)全 2回
9130〜11,30※申込受付4月22日(火)8:30から●内 容

健康寿命を延ばすための運動や食事のポイント●参力0 費 2,000円●定 員

60代からの男女20名

二言Jr=【 Jロdヨ"こ班打寓倒E毘 こ:雇

6 月2 6 日 ( 木) 。7 月3 日 ( 木) ・
1 0 日( 木) ・
1 7 日 ( 木) 全4 回
9 i 3 0 〜1 1 : 3 0※申込受付 5月26日 (月)は30から●内 容

おなか周 りをすつきりさせるための運 動 や食事 のポイント●参力B 費 3000円
●定 員

20名

●‐ ヘシ薇︶●日 時︹済いい 汗か いて脱メタボ! !

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青空の下を歩いて、いい汗かいたらストレッチでリラックス。

●□ 時

第 1回 :5月 16日 (金)※ 申込受付 4月16日 は )〜4月23日 偏 )母30から水)〜5月19日 (月)330か ら
第 2回 :6月 6日 (金)※ 申込受付 5月 7口 〈9:30〜15:30●内 容 Aイ キング、栄養士の話、ストレッチなど● ̲̲刑堂 1,000円 (昼食持参)●足 員 40名
来ぃまれかH回の夢jDこなります●□ 時

9月 19日 (金)※ 申込受付 8月19日(火)〜9月1日い )研30から●集合場所から′〔スの送迎があります
0応 募者多数の場合は抽選となります
0雨 天時は中止します●日 時

6月 12日 (木)10:00‑11:30

0日 時※中込受付5月 12日 (月)8130か ら●内 容※申込受付7月1日 〈火)330か ら「食事パランスガイド」の見方と活用法●
定員30名 患十●参力0費 500円

〜 基本ポーズと呼吸法〜
日時に●内 容 地 場の食材を使つた調理実習●参力0費 1組

●定 員 小 学生親子15組

ss革気功〜 中国伝統の気功運動〜

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6月20日 (金)10,00〜 11:30※申込受付4月8日 (火)330か ら※申込受付5 月2 0 日 〈火) 3 3 0 か ら

員

30名

へf狂

ピラティス

〜体の芯を使う運動 〜日 時

5月 8日 (木)10:00〜 ":30

定1.500円 (材料費含む)

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3月 1日 (金)9i30〜13:00

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30名

日時未定
米お問い合わせください

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実施日 :毎 週月〜金曜日の午前 (土日・祝祭日は除く)
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30代 健診Ct事 業所健診

就職や進学、資格更新などで19才 〜39才 までの方 で主婦 やパ ー ト、その他事 業事業所で働く方の定期健診です。
事業所毎 にお一人からでも受付

所 で健 診機 会 が ないたします。

い 方 な どを対 象 に特定健診 特定した健診です。

保健指導も実摘「健康診断書」が必要な方の健診です。

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A.就 職 ・進学健診いたします。

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D.郡 山市の健診

E.アンチエイジング健診

郡山市の特定健診 (対象は郡山市の国民力0齢とともに衰えるあなたの体の年齢を 「ラ健康保険の方)、言がん検診 (胃部X線 検イフスタイル 体カ メディカルチェック」から査)、肺がん検診 、大腸がん検診 、骨粗 し判定します。結果をもとに、若さと健康を保つ方済を鍵からアドバイスします。
齢ょう症検診などを実施いたします。

F.メタボリック健診

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G.健 康生活応援チェック
日常の生活習慣をチェックするコース

軽鋒攣響匿.君タイル全体 を判定 し、安全 で効果 的ためのアドバイスをします。

な健康づくりのお手伝いをします。

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健診結果から、病気の予防改善の せヽ̲サH.運です。体力 食事や運動などライフス,動 員 荷 テ ス ト

運動中の 「心電図」「血圧」を演J定し、運動中の不整脈や異常な血圧の変化ヒが発見 できます。また 、 自分 に適 しⅢた運動強度 を知ることもできます。

要介霞認定調査センターでは、都山市から委託を受けて 介霞サービス受綸条件となる要介諏の申請をした方に分護支援専門員が公正かつ的確に訪間調査を実施しています。
(1)対 象 者 子
部山市に要介護認定申請を行つた方(2)調 査内容1調査対象者の心身の状況やそのおかれている介護状況や環境についての画綬調査(3)調査区域i部tt市全域④調査
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昭謂翻圏懇払齊(財)郡 山 市 健 康振興財団
ー●健 康 セ ン タ
TEL024 924 29,l
● 要 介護認 定調査 センター TEL024924 2913
FAX 024 924 2907
山市 保 健所 内)︱︱ ！ ︱ ︱十 ︑

●樫霞センターは医師 召段騒 トレーナー 宮壇算奏となど車,1のスタッフが市民0営 さまり健苺ス リを0手 伝いしています 窪 霞 に関すること まお気甚にお同ぃ合わせください
0本 斉に対するコ8見 [軍 想 建底に円す莉 滑親があ0ま した5お寄 せください
0お 間い合わせ′直接またはお額 舌で 平 日 AMa 30‑FMs is(■日四 祝資日 年末年培を既()・十‖厚生労働大巨雲定健康増進施設 指定運動憲法施設

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交通機関(パス)O朝 日二丁目下車 0都 山市郵硬局前下毒
0朝 日=丁 目下事 ③ 郡山市役所前下車(駅から車で 15分 市 役所うち徒歩5分 )