小学生高学年版

発行日：2021年11月
発行元：おおつっこ相談チーム
フリーダイヤル：0120-025-528
そう だん

てるちゃん

小学生のみなさん こんにちは！
しん がた

えい きょうまも

今年は新型コロナウイルスの影響で、学校ではいろいろなきまりや守らなくてはいけないこと
ぎょう

じ

おくがふえたり、行事がなくなったりして、いつもとはちがう学校生活を送っていると思います。マスク
はずきゅうしょくきょ

りを外せない、給食の時間はしゃべらない、休み時間も友だちと距離をとって・・・など気をつけたい へん

かんせん

よぼう

なければいけないことがたくさんありますね。いろいろと大変ですが、感染予防をしながら自分たちができることをさがし、楽しんで生活してほしいなと思います。
あいてひょう じょう

つた

また、ずっとマスクをしていると相手の表情が見えず、友だちの気もちや思いが伝わりにくいなかん

そうだんと感じている人も多いと思います。おおつっこ相談チームのてるちゃんも・・・
マスクなし

マスクなし

マスクあり

マスクあり

マスクなしのてるちゃんは、どちらもわらっていますが、マスクをつひょうじょうけると、ちがう表情にもしかしておこってる？

にっこり！

ほほえみ

友だちと気もちよくすごすために・・・
しぜん

自然なアイコンタクト
ことばもしかしてないてる？

見えてしまいますね。

みぶりや手ぶりを使う
わかりやすくはっきり言う

ていねいな言葉で伝える

マスクごしのコミュニケーションをじょうずにとれるといいですね！
そうだん

そうだん

おおつっこ相談チームです！
おだ

ひみつはまもります！

「こまったな・・」「どうしよう・・？」 あらい
そんな気もちになったら、そうだんひとりでなやまずに相談してみませんか？
らく

だれかに話すと、気もちが楽になるよ。
そう だん

名前を言わなくても相談できるよ！
かわさき

こんな時は相談してね！
・ なかまはずれにされた・ いやなことを言われた・ 学校に行きたくない・ イライラすることがあった
・ 気もちがもやもやする・ 話を聞いてほしいそう だん

そうだん★おおつっこ相談チームへの相談は★

電話がかけにくいな

おおつっこほっとダイヤル
月・水～金曜日：午前9時～午後5時
しゅくじつ

そうだん

ねん まつ ねん し※土日・祝日・年末年始はおやすみです。

電話代はかかりません

そうだん

手紙で相談してね！

おくり先
おお つ し やくしょ
〒520-8575 大津市役所

火曜日：午前9時～午後8時
だいという人は手紙

おおつっこ相談チーム

あて

フリーダイヤル おおつっこ

へん じ

こんにちはじゅうしょ

返事のほしい住所を書いてくれたら、そこにおくるよ！

おおつ し ない

大津市内であれば、あなたがお話を会って話すばしょしやすい場所まで会いに行きます。

そうだん

おおつっこ相談チームは、

明日都

あ すとあすと はま おお つ

じ どう かん・明日都浜大津2かい ・児童館

はまおお つ明日都浜大津にいるよ！

し みん

うち・ちかくの市民センター ・あなたのお家

そうだん

おおつっこ相談チームのしょうかいページにつながるよ！

じ どう・児童クラブ

こうえん・公園 など■大津市内在住または市内の学校に通っている方で、おおむね18歳以下の方が相談できます。
■秘密は守ります。相談者の許可なく、相談内容を誰かに話したりはしません。
■いじめに関する相談であれば、保護者からの相談も受け付けます。
な泣いてもいいんだよ
なけいけん「泣いたらスッキリした」こんな経験はありませんか？
よな
世の中では、泣いたりすると、「めそめそするな」と言われることがあります。
なだい じ
でもね、「泣く」ことは、心が元気になるためにとっても大事なことなんだよ。
な
あんていはたら「泣く」ことには、心が安定するこんな働きがあるよ。
のうととの・脳の中で、心のバランスを整えてくれる“セロトニン”がふえる。
ぶっ

しつ・なみだは、ストレスのもとになる物質を体の外に出してくれる。
なだから、泣くとスッキリするんだね。
せっふるつたがいこく「体は石けんであらい、心はなみだであらう」という古くから伝わる外国のことわざもあるんだ。
ながなにたまねぎを切った時に流れるなみだや目に何か入った時に出てくるなみだじゃ
かな
かんどう
なくて、悲しい時、くやしい時、感動した時…
うご
なが気もちがゆれ動いた時に流すなみだは、とっても大切な、なみだなんだよ。
なな

泣きたくなったら、どうか泣くことをがまんしないで。
安心できる場所で、泣きたいだけ、泣いてもいいんだよ。
あん しん

ば

しょなななんみんなは「自分らしさを大切にして」とか「自分らしくしていいんだよ」とか言われたことはあるかな？
なんでも、「自分らしく」「自分らしさ」って、いったい何なんだろう！？

自分で思いつかない時はだれかに聞いてみてもいいね！

あなたは自分のどんなところがすき？
やく

明るい

そく

まもえ がお約束を守れる すなお

おもしろい

せ元気

わず

正直者

歌がうまい

やさしい

気がきく

なみだもろい

いつも笑顔

ノリがいい

しょう じき ものけい

世話好き いやし系

あつ

すぐに熱くなる などなど

かんなどなど、たくさんあるよね！みんなはこんなことを感じたことはないかな？
あそべんきょう

楽しい・おもしろい

自分らしく遊んだり、勉強したりすることができる時
あそ

べんきょう

しんどい・つらい遊びや勉強の中でうまく自分を出せない時
とく いにがて

ぜんぶ

人はだれでも得意なこともあるし、苦手なこともあります。できる自分もできない自分も、全部
こ せいう

本当の自分だよ！できないことも自分の個性として受け入れられたらいいね。 ぜひ書いてみてね！

「自分らしく」すごすためには？

自分のすきなもの・すきなこと●すきな遊び

たとえば、●すきな食べ物●自分をすきになる●自分を大切にする●自分の気もちをつたえる●自分のゆめ夢やもくひょうにチャレンジする●自分がらく楽にすごせる時間や

●すきな歌
ば しょ

●すきな場所●すきな時間しょうらいゆめ●将来の夢●「いいな」と思う自分はどんな自分？

ば しょ場所がある●自分で考える きめる●自分とほかの人をくらべない
せ かい

この世界で「あなた」はたった一人しかいません。
そん ざい

だれもがみんな、かけがえのない大切な存在です。
みんなが毎日、「自分らしく」すごせますように・・そうだん

おおつっこ相談チーム

かい しょう ほう

とくべつへん

イライラ解消法
タイプ別チャート

特別編

べつかい しょう ほう

しつもんにYes・Noで答えて、自分に合うイライラ解消法を見つけてね！
あなたはどのタイプかな？

すきなテレビ番組がある

Yes

給食が楽しみだNo

Yes
本を読むのがすきだNo

ひとみしりをたまにはいいするほうだ

Yes

Noグルメタイプ

Yes
のんびりタイプ
おふろに入るYes

おいしいものを食べる

ゆっくりお風呂に すきなものを食べると入ったり、読書をしたりする 幸せな気もちになるね！と落ちつくね！
ろしょYes
友だちは多いほうだNo

Yes

アウトドアタイプ

おしゃべりタイプ

ランニングをする

友だちと楽しい話をする

うご

体を動かして 友だちといっしょにやりすぎにあせをかくと注意してたくさんわらうと楽しく遊ぼう！ すっきりするね！ 元気になるね！
ちゅう い

しあわあそおしん がたすきだNoNo

インドアタイプ
ゲームをするNo

音楽をきくのがNo

雨の日もふ

お気にいりのキャラクターがいる

Yes

やらなければいけないことを先にやる

Yes

どくNo

きゅうしょくかん せん

かく だいぼう

し

れい

わねん

新型コロナウイルス感染拡大防止のため中止となりました「令和３年
どぼう

ししみん

ししユー

ししゅっしんチューブ

えい

度いじめ防止市民フォーラム」を、市ホームページ（市YouTubeチャンネル）にて映ぞう はいしんジ ェ リ ービ ー ン ズ

おおつふとうこう像配信しています。ゲストはJERRYBEANS（大津市出身：元不登校バンド）
どう がさんです。中学生のみなさんからのメッセージもあります。ぜひ、見てください。

動画につながるよ