あなたとのコミュニケーション情報誌

2013

9

中標津町農業協同組合

Vol.465

INDEX

小麦の大地プロジェクト協議会 春小麦収穫作業（2013.8.19）

平成25年 根室
共進会…2〜3
第3回
青森農協畜産共進会…4
家畜改良課 相談だ「 ージーブ ード・CIDR 活用法」…5
青年部 ページ…6〜7
第5回理事会、ード、読者 声、今月 運勢…8〜9
特集…10〜11
ディッ ・ ォー ではつらつ健康づ
普及 窓「飼料作物
秋作業」…12暮生
省
読本「待機電力 注意」、健康百科「高齢者 運動」…13
夢広が 掲示板…14〜15

公式Webアドレス

http://www.ja-nakashibetsu.or.jp

ケータイ用
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JA NAKASHIBETSU

平成25年 根室ホルスタイン共進会

審査員の福屋栄人氏

根室管内全域より158頭の乳牛が集められ、福屋 栄人
平成25年度根室ホルスタイン共進会
氏（恵庭市酪農家）の審査により乳用牛の機能性・ 優美性が8月24日㈯、ホクレンが競われました。
根室地区家畜市場で 中標津町農協からは11戸26頭がエントリーし、６戸11頭が開催されました。
2013北海道ホルスタインナショナルショウへの出場権を獲得しました。なかでも、第２部に出品した福嶋寿顕氏所有牛「フラーリツシユ スパーク ハツト」号が、リザーブジュニアチャンピオン
の栄誉に輝きました。
審査結果は２等賞以上入賞率53.8％という結果となり、９月28・29日に開催される北海道ホルスタインナショナルショウには更なるコンディションで好成績を修めて頂きたいと思（記＝友貞 直）います。

各チャンピオン牛
グランド・シニアチャンピオン

センターランド マーカー ドレーク

JA道東あさひ根室 中川

リザーブグランド・
インターミディエイトチャンピオン

ライブリー Ｋ ジヤスパー リル ＥＴ

J

A

中

春

別 山田

晃嗣

リザーブシニアチャンピオン

ＦＲ マツヨ リヴエレスト

J

A

中

春

別 浮川

優

リザーブインター
ミディエイトチャンピオン

フアインクエスト ゴールデン パラダイス ＥＴ

JA道東あさひ別海 丹羽博文

ジュニアチャンピオン

ワーパー フイーバー フアクト

JA道東あさひ上春別 中野目昌俊

リザーブジュニアチャンピオン

フラーリツシユ スパーク ハツト

J

A

中

標

津 福嶋

勉

寿顕

2

中標津町農協出陳牛成績
部

3

名

号

成績

備考

中川

泰征

１等１席

全道出場

デイストライ

日下

尚也

１等４席

全道出場

ダミオン

保科

斉

３等賞

中川

将

２等４席

佐々木宏之

３等賞

佐々木宏之

２等５席

中川

将

２等６席

久保

慶彦

３等賞

福嶋

寿顕

１等１席

全道出場

中川

将

１等４席

全道出場

山本

大

３等賞

特2部

センターリバー

ヒンペル

ダスク

１部

フレンドリーインガ

１部

ニユーバース

ヒルトン

１部

センターランド

デイカプリオ１部

アースイースト

デーロン

２部

アースイースト

ネツト

２部

センターリバー

パインクレス

２部

エクセルシアブラクストン

２部

フラーリツシユ

スパーク２部

センターリバーパイン

４部

プレイアデス

ダンデイー

トラーイ

ノリツタ
アンナ

ハツト
エコー

デンプシー

５部

ハピイイースト

クイーン

ローズ

５部

センターリバー

シアニア

テイーワ

６部

アルピナ

７部

ハピイイースト

ヒンペル

８部

アースイースト

エアロフラワー
ダンデイ

ブラクストン

ローザ
スナオ

ビオラ
レデイ

カオリン

シーバー

８部

ケイツー

９部

チエリーヒル９部

ハピイイースト

クイーン

オブ

９部

フラーリツシユ

ドリーム

ボルトン

11部

エクセルシアＡＭ

11部

チエリーヒルプリリー

トイスバーン

リスター

ジーン

12部

エクセルシアフラーリツシユ

12部

シヨウニー

12部

アースイースト

稔

１等１席

全道出場

将

１等２席

全道出場

山下

匡大

３等賞

福村

稔

２等２席

佐々木宏之

３等賞

ゼニス

笠井

一路

３等賞

櫻井

幸一

３等賞

福村

稔

２等２席

福嶋

寿顕

３等賞

久保

慶彦

３等賞

櫻井

幸一

２等4席

スノウ
カリン

エボニー

デニソン

ジヤスパー

福村
中川

プリリー

バーンズ

12部

エコー

エボニー

アンナ

リーアー

リー

出品者

スターメモ

スターダム
シアニア

グラマラス

ＥＴ

リコライス

ＥＴ

全道出場

全道出場

全道出場

久保

慶彦

３等賞

笠井

一路

３等賞

ClubシャニアwithT

１等１席

全道出場

佐々木宏之

１等２席

全道出場

ゆう き青森農協畜産共進会

髙橋組合長
福村 稔・福嶋 寿顕
中川 将・山下 匡大
大鷹生産部長畜販土井上係長
事務局佐藤

参加者

20

︵記＝佐藤

10

太︶

30

19

24

日に中標津を出発し宿泊先の上北町に移動した後、ゆうき青森農協及び全国開拓農業協同組合連合会の役職員の皆様との懇親会に参加し交流を深めました。
翌 日朝、同志会３役と事務局は一足先に会 場 に 向 か い、 ゆ う き 青 森 酪 農 畜 産 振 興 部
会々員出品牛の仕上げを手伝いに向かいました。中川・山下副会長が出品牛を仕上げている間に、髙橋組合長並びに審査員である福村氏らが来場し、﹃第３回ゆうき青 森農協畜産共進会﹄が開催されました。
本共進会は中標津町農協総合共進会及び牛ま つ り と 共 通 点 が 多 く 見 ら れ、 畜 産 共 進 会と 同 時 開 催 さ れ た﹃ ミ ル ク ラ ン ド フ ェ ス タ
２０１３﹄は農協青年部・女性部などが中心に 出 店 や 様 々 な ア ト ラ ク シ ョ ン︵ ク イ ズ 大会・バター手作り体験・動物とのふれあい広場など︶を行っていて、町民の方も多数訪れ、非常に賑わっておりました。
共進会は進行が進むに連れ、日差しも強くなり、高気温・高湿度で審査会場もアスファ
ルトの上で行うという非常に厳しい環境の中、福村氏がスピーディかつ的確な審査を行いました。ゆうき青森農協酪農畜産振興部会々員の出陳牛のなかには、中標津より購買で買われた牛が出陳されており、改めて中標津との繋がりの強さが感じられました。
共進会終了後、会場内にある焼肉会場に移動し焼き台を囲みながら出品者の方達と交流を深めました。尚、同時に行われた表彰式にて髙橋組合長より各チャンピオン牛に組合長賞として記念カップが授与されました。
同日夜には、ゆうき青森酪農畜産振興部会
主催の反省会に同席することとなり、畜産振興部会長阿部亨氏をはじめ、昨晩に引き続き
大関組合長、梅木理事を含む総勢 名と親睦と交流を深め、翌 日に中標津へ帰町しました。同志会としては 月にも青森県へ府県視察研修を控えていることから、今後もゆうき
青森酪農畜産振興部会と当同志会との信頼関係という太いパイプをより強靱なものとし、安定した購買窓口となる様、畜産販売課との連携を密にし、会員そして組合員の皆様と供に精進していきたいと思います。

７月 日に開催された﹃ 第３回ゆうき青 森 農 協 畜 産 共 進 会 ﹄を視察して参りました︒本視察は昨年６月に開催された平成 年度中標津町農協総合共進会にゆうき青森農協より︑大関組合長をはじめ役職員の方々が多数来場・観戦をしたことを受け︑また標記共進会ホルスタインの部において審査員を福村稔氏が務める事となったので︑観 戦・応 援をすると供に多 方 面から訪れている方々と交 流を深めるために計画し農協より髙橋組合長を含め４名︵大鷹生産部長︑畜販土井上係長︑事務局︶当同志会より３名︵福嶋会長︑中川副会長︑山下副会長︶の計７名で視察を行いました︒

第３回
18

19

4

家畜改良課に相談だ。

イージーブリード・CIDRの活用法
今年の８月は例年に無いくらい湿度の高い日が続き、農作業が遅れてしまった人も多いかと思います。湿度が高いと気温が低くても、乳房炎や無発情牛の増加など被害は甚大になります。そこで今回はイージーブリードを使用した繁殖プログラムとイージーブリードの活用法について記したいと思います。
現在人工授精の受胎率の低下や発情不明瞭牛の増加による経済的損失を避けるため、獣医師による繁殖検診を定期的に受けている人も多いと思います。発情不明瞭牛の主な治療として、PGF2α（PG）やGnRh（コンセラー
ルやスポルネン）などの投与、イージーブリードなどの膣留置製剤などが上げられます。中でもイージーブリー
ドはプログラムという名前で多くの人に周知されています。
イージーブリードの主な使い方として、発情日を０日にE2とイージーブリードの挿入７～14日にイージーブリードを抜きPGを投与し３日後に人工授精が、現在多く使用されているイージーブリード、E2プログラムです。このプログ
ラムは卵胞嚢腫や排血後などから幅広く使用されています。イージーブリードのその他の活用方法としては、リピートブリーダー対策として、人工授精後５日目にイージーブ
リードを挿入し２週間イージーブリード留置後イージーブリードを抜き（ファーストバック）発情観察を行います。受胎していない場合は高い確率で２日から５日目に発情が来ます。発情が来なけ
れば受胎している可能性が有るという事です。
今回は２つのイージーブリードの活用法を紹介しましたが、イージーブリードがリピートブリー
ダーや発情不明瞭牛に絶対効果が有るという事ではありません。自然発情を発見出来たほうが繁殖に掛かる経費などを抑える事が出来ます。イージーブリードの活用は繁殖の使える一つの手段として考えて頂ければ幸いです。プログラム授精やファーストバックなどを利用し今後の発情観察に活かしてみて下さい。

5

20

丸っ子農園

今年の丸っ子農園の収穫作業は、予定より 日早く、８月 日に行いました。長雨が続き、疫病が発生し、葉が枯れてしまったため、急遽収穫作業を行いました。
収穫されたイモは例年よりは、数が少なかったですが、なんとか収穫作業を無事終えることができ、収穫祭にはなんとか間に合うだけのじゃがいも収穫作業

23

繁殖管理の勉強会と小麦の圃場を現地視察
８月８日、根室地区ＮＯ
ＳＡＩ北部事業センターにおいて、勉強会と施設見学
を 行 い、 小 麦 の 大 地 プ ロ
ジェクト協議会の小麦試験
圃場を現地視察しました。
勉強会では、石川獣医師が講師を務め、繁殖管理について乳量と受胎の関係
性、繁殖障害の種類、発情がこない場合の対処法について学びました。勉強会終了後に施設見学を行い、当直室や手術室を見て回りました。
次 に、 小 麦 の 大 地 プ ロ
ジェクト協議会の秋蒔き小
麦と春蒔き小麦の圃場を現地視察し、小麦の品種や生育状況について説明を受けました。
今回の勉強会は、参加人数が 名と少なかったのが残念でした。これからの酪農経営に大変参考になる内容だったので、次回の勉強会は多数のご参加をお待ちしています。 ︵記＝水本竜一︶
講師の石川獣医師

19

6なかしべつ夏祭り
乳製品、畜産加工品の販売

JA中標津青年部PR委員会は、８月10・11日に開催された『第57回なかしべつ夏祭り』に出店し、乳製品、畜産加工品の販売を行いました。
祭り期間はあいにくの小雨、霧雨と天候には恵まれません
でしたが、用意した商品はほぼ完売。今年も盛況のうちに祭りを終えることが出来ました。
出店テントにはPR委員の他に安田部長をはじめ、青年部
役員の方々も応援に駆け付けて下さいました。この度の出店に参加、協力してくださった方々ありがとうございました。
（記＝櫻井寿治）

疫病により枯れてしまったイモ

除草前

⬅

7

︵記＝萱岡利哉︶

７月12日に除草作業を行い、雑草のない綺麗な畑になりました。

量を確保でき、ホッと一安心しました。
児童らは、土を触り、泥んこになりながら、楽しくイモ掘りを行うことができたことは、とても良い体験になったと思います。この体験を通して、食べ物の有り難みが少しでも児童達に伝わっていければいいなと思いました。まさに、食農教育

除草後

!!

第５回 理 事 会

Crossword Puzzle

開催月日 平成25年８月６日
開催場所 農協中会議室

出題／ニコリ

報告事項

ヨコのカギ

８月号のクロスワード、答えは「スイカワリ」でした。当選者は11名です。
景品は郵送させていただきます。おめでとうございます。応募される際にはひとことコメントを添えて応募いただけますようお願い申し上げます。

決議事項

タテのカギ

①水をくんだりすしを盛ったり②時計の文字盤を12時間で一回り③バイオリンとチェロの中間の大きさ④古新聞をまとめて──でくくる⑤鶏の25倍ほどの大きな卵を産みます⑧道路の通行規制がやっと──された⑩天女が着ている薄い服⑪餅であんを包んだ和菓子⑬花札に描かれている想像上の鳥⑮天気予報では雲のマーク⑰ビルや校舎を数えるときに使う言葉⑲おにぎりに巻きます

１．組合員の加入及び脱退の状況について
２．内部審査の結果について
３．平成 年度 ＪＡ共済コンプライアンス点検結果について
４．ＪＡバンク基本方針に基づく﹁経営状況に関する事項の報告﹂等について
５．平成 年６月末 酪農ヘルパー事業稼働実績について
６．平成 年６月末 農業・農村交流施設稼働実績について
７．平成 年６月末 人工授精稼働実績について
８．平成 年度生乳計画生産に係る目標数量の設定について
９．平成 年度プール乳価の見通しとこれまでの推移について．平成 年度生乳生産状況と乳質について．乳製品工場の進捗状況について．平成 年度生食・加工馬鈴薯収支状況について．平成 年度畑作実測面積について．平成 年度野菜販売状況について．平成 年度販売事業概要について
25

１．貸付金の最終精算について
２．生活店舗改修及び農産資材倉庫の建設並びに事務所の改修工事について
３．有価証券等の保有目的区分要領の廃止及び経理規定の一部改正について
４．金融円滑化にかかる基本的方針の改正について
５．あるる改装店舗外観とサインポールについて
６．理事に対する貸出金の承認について
７．各種資金の借入について
８．重点指導組合員・指導組合員の担当職員の変更について
９．畜産経営力向上緊急支援リース事業に係る第２次申請取りまとめについて．家畜人工授精地区担当者の変更について．集荷ローリーのオートディーゼルサンプラーの入れ替えに係るリース契約について．酪農課公用車取得に係るリース契約について．乳質改善実施要項の変更について．組合員の出資持分譲渡について

二重マスの文字をA〜Ｆの順に並べてできる言葉は何でしょうか？

クロスワード15 14 13 12 11 1025 25 25 25 25 25

25 25 25 24①ターザンが発する「アーアアー」④旧国名の一つ。現在の岐阜県北部⑥家を数えるときに使う言葉⑦出前の品を入れて運びます⑨レジに行って済ませます⑪中秋の名月に月見──を供えた⑫117に電話すると聞けます⑭大安、先勝、友引といえば⑯膝と股関節の間にあります⑱きこりの商売道具です⑳陸・海・──㉑シェフが厨房で作るもの

11 10

14 13 12

夢広がる

８月号クロス
ワードの解答『スイカワリ』

8

読者の声●野菜ソムリエＫＡＯＲＵさんの話︑とても納得です︒夏▼ＰＮ／りんごちゃん▼ＰＮ／大福いることしかできない︒それ以上もそれ以下もできない︒だが私は一つだけできることがある︒みんなを見守る事︒長いようで短い︒短いようで長い︑私の一年︒●今︑夏休みで中標津に帰省しています︒涼しくて住みや
すい中標津︒札幌に戻るのが嫌になります︒札幌にいるときにも︑インターネットを使って広報誌を毎回見ています︒これからも楽しみにしているので︑より良い広報
誌づくりがんばってください︒▼ＰＮ／いわみん

全体運 周囲と協力し合える時期。自分の仕事が終わったら、人の手伝いをするな
どサービス精神を発揮するとグッド
健康運 ストレッチを。さらに
体調が上向きそう
幸運を呼ぶ食べ物 ズッキーニ

全体運 思い切って動けば、幸運をつかめる予感。やってみた い ことには 意 欲 的に挑戦して。自己主張もプラスの結果に健康運 食生活の乱れを正せば好転していくはず
幸運を呼ぶ食べ物 シイタケ

全体運 ゆったりできそう。
趣 味 や 好 きなことに 励 むなど、プライベートを充実させるのが正解。読書をするのも刺激大健康運 急な発熱に注意を。
十分な休養を大切に
幸運を呼ぶ食べ物 サツマイモ

全体運 レジャー 運 が 活 性化。視野を広げるチャンスなの で 、積 極 的に外 出して 。
キャンプやハイキングもお勧めです
健康運 我慢は禁物。不調を感じたら即対処を幸運を呼ぶ食べ物 栗
全体運 ささいなことでピリピリしてしまう暗示。プラス
思考を心掛けて。自然公園
や植物園に出掛けると良い
気晴らしに
健康運 快 適に過ごせる期
間。運動にもツキあり
幸運を呼ぶ食べ物 カボス

9月

牡牛座

4/20〜5/20

モナ・カサンドラ

牡羊座

3/21〜4/19

今月のあなたの運勢

全体運 極端な発想をしやすいよう。自己判断で突っ走るのは危険なので、信頼できる人に助言を求めて。映画
観賞は吉健康運 オーバーワークに用心して。睡眠が大事
幸運を呼ぶ食べ物 シラス

全体運 物 事 を 邪 推してしまい、自ら運気低下を招いてしまう期間。親切にされたら、笑顔でお礼を言うのを忘れないで
健康運 ちょっとしたけがをしないよう、冷静に幸運を呼ぶ食べ物 スダチ

全体運 行 動 力 が 高 まる月です。どんどん活動範囲を広げてみて。前向きにチャレンジすれば、順調に進展していく気配健康運 小まめに動くことで、体調にも好影響大
幸運を呼ぶ食べ物 カツオ

全体運 自分 の 考えに固 執
しやすく孤立してしまう傾向に。持ち前の柔軟性を思い出して。植物を飾ると運
気回復へ
健康運 腕が上 達しやすい月。スポーツに励んで幸運を呼ぶ食べ物 イチジク

全体運 知 性や 教 養に磨きをかける好機。知りたいことがあるなら、とことん情報収集を。メール交換にもうれしい発見が健康運 軽い体操や散歩でまめにリフレッシュを幸運を呼ぶ食べ物 水菜

野 菜 がたく さんできて食 卓は︑とてもにぎやかで充 実 ●毎月︑読者の声を楽しみにしている隠れファンです︒皆していま す ︒収 穫 するのが とても 忙 し く ︑間に合 わ な様 それぞれの家 庭で︑母 として妻 として活 躍してる姿
い程です ︒でも あ と１ヶ月 も す れ ば︑どん どん 寒 く なが感じられ︑こちらも元気をもらってます︒たおやかにり︑新鮮な野菜とも︑お別れです︒残念です︒植えつけ︑咲くコスモスに︑その咲き方に人生を知る︒
草 とり︑水やり︑いろいろ大 変 だけど︑本 当に﹃ 太 陽 と▼ＰＮ／コスモス
土と水 ﹄に感謝する日々です︒本州にいる娘家族︑妹達︑●この夏は︑天候が不安定で︑雨が多かったですね︒牛舎
友 人 達に︑今一番の旬を冷 蔵 便で︑送 ります︒本 当に旬
内も湿気が多く︑作業する私たちがとても不快なので︑のもので無農薬です︒チョットだけお裾分け﹃ ふるさと
牛は私たち以上に不快なんだろうなと思います︒乳房便﹄です︒よろこんでくれるかなぁ〜︒▼ＰＮ／楓々
炎の再 発が続いたりもしたので︑牛床を乾燥させるよ●長雨の影響で︑のんびりしたお盆休みがとれました︒日
うに︑換気や敷料にも気を配りましたが︑本当に雨が続
帰り入浴や回転寿司と︑お金をあまりかけない様に過くと︑作業が思うようにはかどりませんね︒９月は晴れごしました︒夏休み最後の日には︑家庭菜園のじゃがいた日 が続いてほしいです︒酪農は一年を通して︑考えるも掘りで︑締めくくりました︒お世話になっている知人
ことがイッパイですね︒▼ＰＮ／カブトムシに︑伯爵祭りのじゃがいもと詰め合わせて送ろうと思っ●８月に入って︑雨模様の日 が続き︑気温も高く︑畑の野ています︒▼ＰＮ／夏休み菜 達 も ︑品 質 が悪 く なり︒収 穫 もいま一つですね︒この●８月の始 めの方は暑い日 も あり︑草 もほとんど片づけ間︑町内開陽の私設公園﹁ほしのふる里 開陽の丘﹂に︑ました︒そして︑その後は曇り︑雨があり︑長く続いていヒマワリを見に行き︑一面 輝 く 黄 金 色 ︒ヒマワリが見ごます︒作 物 もはじめは︑水 分 不 足 がいっぺんに︑水 がた
ろを迎 えていました︒︵８月下旬迄だそうですよ︒︶場
くさんありすぎて畑の中も大変です︒トウモロコシ︑豆所は︑中標津空港から︑開陽台に向かう︑道道摩周湖中等色々楽しみの作物︒これからに期待をしています︒今標津線わきにあり︑﹁君と僕の笑顔︑花﹂の看板が目印
月の特集の中で︑食中毒の話が載っていました︒体力がです︒追伸︑８月 日は︑野菜の日ですね︒皆さん︑もっ衰 えたり︑風 も 引 かぬよう 気をつけて暮らしたいものと︑野菜を食べましょうね︒体にいいよ︒▼ＰＮ／ヒマワリです︒まずは手洗いと︑ゆっくり体を休める事も大切ですね︒それから８月 日の新聞に︑一面輝く黄金の色で︑●ＪＡ 夏 祭 りの お 蕎 麦 と う ど んのつゆ が すご く 美 味 し
開 陽 台 近 くの﹁ほしのふる 里 ﹂ひ まわり畑 を 見てねとかったです︒来年も楽しみにしています︒ ＰＮ／チョコ
書いてありました︒
一度見たいです︒▼ＰＮ／孫のお母さん

₂₀▼ＰＮ／Ｋ．
Ｍ．

₃₁

全体運 コミュニケーション
能力が上向く兆し。初対面の相手にも気さくに話し掛けて。サークル活動に参加
するのも◎
健康運 食べ過ぎで体重増を招くかも。節制して幸運を呼ぶ食べ物 アシタバ

全体運 短気になりがち。一時の感情に振り回されない
よう、深呼吸で心を静めて。
開運にはバスルームの清掃が効果的
健康運 軽い運動やダンスをすると、気分爽快に幸運を呼ぶ食べ物 スルメイカ

₃₁●広報誌いつも楽しみにしています︒今回は︑主人と二人で結婚 年で︑初めてクロスワード︒８月 〜 日までのめずらしい夏の日の思い出になりました︒８月 日
は︑野菜の日なのですね︒私もたくさんの野菜作っていて︑レシピブックコーナー色々使って︑美味しく作っています︒これからの秋の日︑晴天多いといいですね︒

9₁₈●暑〜いですね︒毎日ムシ暑くて︒人間も牛も︑もー大変です︒朝 夕の搾 乳は汗だくになって︑やるのですが︒そのわりに食欲は落ちないし︒体重も落ちません︒●私の一年︒春が来た︒雪解けの水や動物たちが動きはじめる︒雪解け水がくすぐったい︒夏が来た︒最近なんだか暑 く なっているのは気のせいだろう か︒人 が多 く 見えるのも気のせいだろうか？秋が来た︒肌寒いので︑枯れ葉のふとんをかぶろう ︒動 物 が少 なく なってきて寂しい︒冬 が来た︒動 物 も 人 もいない︒冬は一番 音 が少 ない︒そして寒い︒そして︑また春が来る︒私はただ立って

₃₇

₁₅

双子座

蟹座

獅子座

乙女座

天秤座

5/21〜6/21

6/22〜7/22

7/23〜8/22

8/23〜9/22

9/23〜10/23

蠍座

射手座

山羊座

水瓶座

魚座

10/24〜11/22

11/23〜12/21

12/22〜1/19

1/20〜2/18

2/19〜3/20

ノルディック・ウォークでアンチエイジ
ングに！

指 導部
技
術
委
員
の
平岡 裕美 子さ
ル ディ
んは︑ノ
ッ
ク
・
ウ
ォ
ー クで 代 といプロポーシは思 えな
ョンを維持し
ています︒

50

健康づくり

一般社団法人全日本ノルディック・ウォーク連盟

グリップの位置は、おへそくらいの高さを目安に。グリップを軽く握り、ストラップで固定したら、足は骨盤の幅で真っすぐ立ち、肩幅より少し広く持ったポールを足先より少し前に垂直に置きます

監修

歩き始める前にウオーミングアップ。ストレッチ体操も支えがある
ので安定してバランス良くできます

ノルディック・ウォークとは︑両手にポールを持って歩く北欧生まれのウォーキングスタイルのこと︒
ポールを使うことで膝や腰の負担を軽減できるため︑お年寄りや病後のリハビリにも向いています︒全身を効率良く動かすので︑ダイエットやアンチエイジ
ング︵老化防止︶にもお勧めです︒

肩回し
体側
背中を真っすぐに伸ばした ポールを両手で持ち上げ、ら肩関節を大きく回します。肩甲骨を動かすように体側
肩や首の凝りの解消にもをストレッチ

大胸筋・背中
ポールを前に立て、両手をグリップ上に置いて背中を真っすぐに伸ばします

足腰に負担が少ないウォーキング

ウオーミングアップ

はつらつ
ノルディック・ウォークは、スキーのようにポールを２本使用して歩く、北欧のウォーキングスタイルです。これまではスポーツやトレーニ
ングとして活用され、アクティブなウォーキングスタイルとして、効果や効能が立証されてきました。日本では運動療法として活用できるジャパニーズスタイルが開発され、高齢者や病後のリハビリでも活用できる
運動療法や、健康増進などの目的に合わせた運動強度別のプログラムが確立されているため、目的に合ったウォーキングが楽しめます。
ノルディック・ウォークは、通常のウォーキングのように足だけの２点支持で歩くのとは違い、片側のポールを垂直に突くとともに、反対側のポールは後ろ足の横に添える４点支持を基本とした安全で安定感のある歩き方が特徴です。例えば１本のつえで歩くと、重心のかけ方が不安
定になり体が曲がってしまいますが、ポールが２本あることで安定して、真っすぐ正しい姿勢を保ちやすいため、高齢者の足腰の負担も軽減されます。

正しい立ち方特集

10

靴はノルディック・
ウォーク専用の他、ウォーキングシューズでもOKです◀
◀

初心者でもポールを正しく持つことで立つ姿勢が良くなり、正しい姿
勢で歩けるようになります。ジョギングとは違って関節への負担が少な
いため、高齢者だけでなく、けがや病後のリハビリにもお勧めのウォー
キングといえるでしょう。

歩き方の基本
大切な着地方法

効率の良い全身運動でアンチエイジングも通常のウォーキングで使われる筋肉は全身の約 ％といわれています
が、ノルディック・ウォークでは２本のポールを使うことによって全身の約 ％の筋肉を使うことができるといわれています。さらに、カロリーの消費量も ％程度高まるので、効率良く全身運動ができます。
ポールを持った腕を振ることで肩甲骨を大きく動かせるため、首、肩の痛みや凝りを解消することも可能です。また、歩くたびに上半身にね
じりも加わるので、腰痛防止やウエスト回りのダイエット効果も期待でき、シニア層のアンチエイジングにもお勧めです。姿勢が良くなると、
年齢よりも若々しく見えるだけでなく、気持ちも前向きになります。効率の良い運動を続けることで体が引き締まってくると、より健康的ではつらつとした印象を与えてくれるでしょう。
ウォーキングの距離は、健康増進を目的としたシニア層なら３〜５㎞。足腰にトラブルを抱えている場合は、２㎞くらいが目安です。

まずは各地のイベントに参加してみましょう！

服装は動きやすいスタイルで、筋肉をサポートするス
パッツなどを着用するのがお勧めです

ポールはスポーツ用品店で購入できます。まずはレンタル可能なイベントに参加してみましょうなので、通常のウォーキングに比べ運動効
果を20％アップさせることができる。
2適 正な長さのポールを使用することで背筋が伸びて歩幅が広がり、理想的な姿勢を維持することができる。
3ポ ールを持つことで二足歩行から四足歩行となるため、着地、着床時の足（脚）への負担を軽減できる。
4ポ ールを持つことで、転倒抑止に効果がある。
5有 酸素運動、筋力、柔軟性と、三つの要素をバランス良く向上させることができる。

40

バッグはリュックタイ
プで、運動しやすく両手を使えるものがベスト。帽子も忘れずに

11

装備と服装

1体全体の90％の筋肉を活動させる全身運動

ノルディック・ウォークの
効果と効能

20

ノルディック・ウォークの特徴でもある専用のポール
は、スポーツ用品店で購入できます。長さの目安は、ポー
ルの先を地面に付けた状態でグリップを握ったとき、グリップの位置がおへその高さに来るのが適正です。長さは調整できるものもあり、価格もさまざまです。
興味がある方は、まず全国各地で開催されているノル
ディック・ウォークのイベントに参加してみましょう。各
地のイベントでは、初心者向けにポールのレンタルも行っているので、運動しやすい服装とウォーキング用のシューズがあれば、ポールを購入しなくても気軽に始められます。健康増進やアンチエイジングに、運動効率の良いノル
ディック・ウォークを始めてみませんか。

各地のイベント情報は、一般社団法人
全日本ノルディック・ウォーク連盟のホームページをご参照ください。
http://www.nordic-walk.or.jp

背筋を伸ばして顎を引き、正面15〜20ｍ先を真っすぐ見て、自然なリズムで足を前に出します。腕を体側に合わせて、ポールは垂直に土踏まずからかかと付近に突きます
足を地面に自然に置いたら爪先に重心を移動させ、爪先で蹴り出しますかかとからゆっくり着地します

90

足の親指の付け根（母指球）、小指の付け根（子指球）、かかとの３点に重心を置いて立ち、歩き始めたら、かかとから爪先へゆっくりローリングさせるのがポイントです

普及の窓

根室農業改良普及センター

飼料作物における秋作業

９月を迎え、粗飼料収穫も最終局面を迎えております。サイレージ用とうもろこしの収穫作業、草地の雑草防除等について確認しておきましょう。

１．サイレージ用とうもろこし収穫

３．心土破砕

破砕処理
無し

熟

期

設定切断長 ローラ間隙

糊熟期〜黄熟期

10㎜前後

完熟期および霜害時

5㎜前後

糊熟期
有り

最大

黄熟期

19㎜

完熟期

2〜5㎜
1〜3㎜

２．経年草地の雑草防除
ギシギシ類が繁茂している草地においては、計画
的な雑草処理を行い、植生良好な草地維持に努めましょう。ギシギシ類の葉が手のひらサイズに展葉した、草丈15㎝～20㎝頃が除草剤散布の目安となります。
表２

低い

ハーベスタの調整例

高い

表１

近年、根釧地域のサイレージ用とうもろこしにおいて、すす紋病・ 根腐病等が多発しています。両病
害発生の共 ※高低差
右上＞右下≧ガリー発生部≧左上≧左下
通因子の
一つとし
て、土壌の
溝切りライン
多湿があげ
られていま
す。土壌排
水性を確保
し、これら
ガリーの発生しやすい箇所
病害の蔓延を防ぐためには「心土 図１ 心土破砕施工例（平面図）
破砕」が有 (網走農業改良普及センターH18年11月技術対策より)効な手段となります。（図１参照）※ガリー：融雪時期や降雨時に、水の流れに沿ってできる溝。
一方、水の逃げ道を確保していない心土破砕は、かえって滞水する原因となります。明渠等を清掃あ
るいは新設し（写真１参照）、心土破砕処理を行いましょう。
側溝

サイレージ用とうもろこしにおいては、適期収穫（栄養収量が最大となる黄熟期）を心がけましょう。
登熟状況は、品種間差等が見られるため、ほ場毎に確認し収穫に臨みましょう。※根腐病の発生を確認した場合は、速やかに収穫作業を開始しましょう。
【破砕処理】
収穫時には、適正な切断長で調製しましょう。
また子実破砕処理が可能な場合は、サイレージ調
製時の現場において、子実及びコブ（芯部位）がしっ
かり破砕されていることを確認し、ハーベスタの調整を行って下さい（表１参照）。

草地におけるギシギシの秋処理

除草剤
︵商品名︶

アージラン
液剤

₁₀ａ使用量新播草地→₂₀₀〜₃₀₀㎖
経年草地→₃₀₀〜₄₀₀㎖

使用方法

使用上の
注意事項

◦重複掛けに注意する。
◦ギ シギシ類の栄養成長 ◦最終採草後に散布。
期。
◦₁ ₀月上〜中 ◦散布後₁₄日間
は採草放牧し旬。
ない。

新播草地◦採 草・放牧◦クローバに薬※ハーモニ →₀．₅〜₁．₀ｇ
₂₁日前まで害が著しい。
︵散布水量₁₀₀Ｌ︶ー₇₅◦イ ネ科・ア◦専用洗剤で洗DF水和剤 経年草地
ルファルフ
浄する。
ァ混播草地。
→3ｇ※本剤散布に用いたタンクやホース内に薬液が残らないよう使用後速やかに専用の洗剤で洗浄する。

不明な点は、お気軽に普及センターへ
お問い合わせ下さい。（☎0153-72-2163）

写真１

新設した明渠

４．自給肥料の散布
堆肥やスラリー・ 牛尿は、肥料成分が多く含まれる有益な自給肥料です。散布に当たっては、「家畜排せつ物の管理の適正化及び利用の促進に関する法律」
等の法令を遵守し、有効に活用しましょう。

詳しくはホームページで

根室振興局 普及センター

12夜寝るときに部屋の明かりを消すと、蛍のように小さく光るものが見えます。テレビの主電源スイッチ
暮らしに生かす の明かり、給湯器の操作パネルの電源スイッチなど
省エネ読本……。これらに代表されるのが「待機電力」です。
待機電力とは、機器を使っていないときに消費する電力のことです。メモリーや内蔵時計、モニター表示などの機能を維持するための電力や、リモコンからの「指示待ち」のための電力です。機器によってはプラ
消費生活アドバイザー
グがコンセントにつながっているだけで電力を消費しエナジーコンシャス代表●山川文子ているものもあります。
これらの待機電力量は、家庭で1年間に使う電力量の5.1%を占めるというデータがあります。電気代にして5000円程度に相当します※。この中には、機器の安全確保のためなど機能上必要な電力分も含まれているのでゼロにすることはできませんが、私たちの使い方で半分程度は削減できます。
まず、省エネ設定がある製品は面倒がらずに設定します。テレビやオーディオ類はリモコンだけでなく主電源でオフにする習慣をつけましょう。エアコンや扇風機、加湿器など一年中使わな
い季節家電は、シーズンオフはプラグを抜く、旅行に行くときは温水洗浄便座のプラグを抜くなども効果があります。最近の機器の待機電力は小さくなっていて、中には待機電力ゼロのものもありますので、特に古い家電製品についての配慮が必要です。
見落としがちなのがテレビやDVDレコーダーなどの高速起動設定です。標準の設定よりも待機電力が大きくなります。便利な機能ですが、その分電気を使っていることを忘れないようにしま
しょう。

待機電力に注意※1kWh当たり22円で計算

佐久総合病院名誉院長●松島松翠

ある人などは、急に運動を始めると危険なので、運動を始める前に医師の診断を受けるようにしま
しょう。
中高年が運動する場合の目安は、会話をしながら運動できる程度の強度であること、﹁またやりたい﹂と 思 え る 程 度 の 運 動 で あ る こ と、
運動後の食事がおいしく食べられ、よく眠れるなどが実感できる場合です。
運動前・中・後の注意点として
は、運動を始める前に、５〜 分
ゆっくり歩いたり、ラジオ体操などをして体を温めるなど、ウオー
ミングアップを欠かさないことです。運動中にひどく汗をかいたり、
息 切 れ や 喉 の 渇 き、 震 え な ど の気になる症状があ っ た ら、 無 理
をせずに運動をや め ま す。 運 動
中 は、 喉 の 渇 きを感じなくても、
およそ 分ごとに少量でもよいので水分を補給しましょう。

13

高齢者の運動運 動 を 行 う こ と は、
健康維持のため必要なことですが、高齢者の場合、思わぬ事故が起こることもあるので注意が必要です。運動中に起こりやすい事故には、以下のような場合があります。
一つは高血圧、糖尿病、脂質異常症など生活習慣病がある場合です。生活習慣病で、動脈硬化が知らない間に進んでいると、運動時に急に血管が収縮したり、詰まったりすることがあります。運動を始めるときは医師とよく相談してください。
二つはストレスが強い人、飲酒量 が 多 い 人、 そ し て 喫 煙 者 で す。
特 に 喫 煙 者 で は、 冠 動 脈︵ 心 臓に血液を送っている血管︶が急に収縮して狭心症が起こりやすいのです。
三つは普段運動をしなかったり、しばらくは行っていなかった人が突然運動を始める場
合 で す。 特 に メ タ ボ
リックシンドロームの

健康
百科

15

10

新着情報については、
公式ＨＰ http://www.ja-nakashibetsu.or.jpに随時掲載中！
皆さまからの情報提供は、こちらへ

272-3721

info@ja-nakashibetsu.or.jp

作品を募集致します。
この写真展は、農村地域の写真を通して広く一般市民の方に農業や農村、更に農業農村整備事業に対する理解を深めていただく目的で開催して
おります。
■応募期限
平成 年４月末日まで■作品の提出先一般社団法人 北海道土地改良設計技術協会 広報委
員会宛〒０６０│０８０７
札幌市北区北７条西６丁目
ＮＤビル８Ｆ☎ ０１１│７２６│６０３８
ホームページアドレス

http://www.aeca.or.jp/

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第 回﹁豊かな農村づくり﹂
写真展 北の農村フォトコン
テスト作品募集

一般社団法人 北海道土地改良設計技術協会が主催する﹁豊かな農村づくり﹂写真展
北の農村フォトコンテストの年金受給口A座
で!

₂₈

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年収200万円以上で安定継続して１年以上お勤めの方
その他JAが定める条件を満たしている方

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借入時満20才以上、完済時71才未満JAが指定する保証機関の保証を受けられる方
年収200万円以上で安定継続して１年以上お勤めの方
その他JAが定める条件を満たしている方

2,500万円以内（所要金額の80％以内かつ担保価格の範囲内）

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14

“もしもの未来”から見えてくる……。

やっぱり大切だね、日本の豊かな食と農

田畑がこれ以上減ってしまったら…
おいしい水が飲めなくなるの!?

豊かな水資源は田んぼが守っている
田んぼに降った雨水や、稲作をするために張った水は、土にゆっくりしみこんでいきます。その水は細かい土の中を通るあいだに、よごれが取り除かれ、微生物の働きできれいになります。
また、地中にしみこんだ地下水の多くは、時間をかけて川に還元され、下流域の生活用水や工業用水として、わたしたちの生活を支えています。

日本人の４人に１人が地下水を利用田んぼにはこうした地下水をはぐくむ機能があり、日本人の約4人に1人が、生活用水として地下水を利用しているといわれています（日本
地下水学会）。しかし、TPPによって、政府は米の約30％が外国産に置きかわると試算しています。見方を変えると、田んぼの約30％が荒廃し、地下水やわたしたちの飲み水の供給にも、影響をおよぼすかもしれません。
（監修／東京大学大学院教授

知識ゼロからの現代農業入門

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遅く食べても太らない

おやすみ前のベジごはん

専門外の人ではわか
りにくい日本農業の基礎的知識や最新動向、農業政策の歴史・
国際社会との結びつ
きから、米・野菜・畜産などの情報まで幅広
く網羅。知識ゼロでも日本農業の全体像がよくわかる農業入門書。

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体 によく、や せると
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えごま油 、オリーブ
油 、な たね 油 、ごま油）の使い分けがわ
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今月の新刊

15

営農部 経営企画課
72-3721まで

2013年

9月上旬発売見本が農協事務所に置いてあります
ので、お気軽にお立ち寄り下さい。

たまねぎ氷

おかず、おつまみ、おもてなしにすぐ使える 絶品マリネ 好評既刊

井上ひさしと考える

日本の農業

肉や魚、野菜、果物な
ど、どんな食材も漬け込むだけでとびきりの味に。保存性が高いので、毎日のおかずやおつまみはも
ちろん 、忙しい日のおもてなしにも重宝する。簡 単ですぐに使える絶品マリネレ
坂田阿希子 著
シピ集。
定価1,260円（税込）

T P P 交 渉 参 加で揺れる日本。農業は本
当に競争原理だけで考えてよいのか？
著者がこれまで農や食に込めた熱いメッ
セージ集 。これからの日本の農業や食料、TPP問題の本質を考えるためのテキ 井上ひさし 著 山下惣一 編
ストとして。
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好評既刊

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いと話題の｢たまねぎ氷 ｣を使ってできる簡単スムージー＆スープレシピ。作り方
は｢たまねぎ氷｣を野菜や果物、水分と一緒にミキサーにかけ
るだけなので毎日続 村上祥子 著
けやすい。

※心を耕す本の紹介です。お気軽にお尋ね下さい。

定価1,050円（税込）２０1３年９月号

ＪＡなかしべつ広報誌

行事予定表
2013年８月

組合動静■発行／中標津町農業協同組合■編集／営農部 経営企画課

１㈭第２回生産委員会、第３期防疫検査２㈮第３回伯爵まつり実行委員会

５㈪第２回管理購買委員会、第２回営農委員会

６㈫第５回理事会、管内農協交流ゲートボール大会

８㈭道東３地区授精技術研修大会、青年部 勉強会

９㈮根釧地区JA共済担当者会議

10 ㈯青年部 夏祭り出店〜11日

22 ㈭女性部 フットバス体験

24 ㈯根室管内ホルスタイン共進会

25 ㈰役職員パークゴルフ大会

2013年９月１㈰Recipe Book
レシピブック

いかの酢漬け材

料＊いか（中）.......５ハイ＊酢 ...................200㎖＊塩 ...................... ９ｇ＊砂糖 ................. 60ｇ

ぷちあるるまつり２㈪■ 〒０８６ ︱１００７ 北海道標津郡中標津町東７条南２丁目１番地■電話／０１５３ ︱７２ ︱３７２１︵編集直通︶■公式Ｗｅ ｂアドレス／ http://www.ja-nakashibetsu.or.jp

３㈫第54回全道JA野球大会〜4日

４㈬氷上高校実習受入式、馬鈴しょ役員会

５㈭東小学校５年生視察

６㈮第３回生産委員会、第６回理事会

７㈯８㈰

第26回じゃがいも伯爵まつり＆ふれあい広場

９㈪馬鈴しょ全体会議、年金無料相談会

10 ㈫第４回小麦の大地プロジェクト協議会

11 ㈬中斜里澱粉工場操業式、氷上高校実習
巡回ドック・事業所健診

12 ㈭

巡回ドック

13 ㈮

巡回ドック、年金無料相談会

14 ㈯馬鈴しょ坪堀り調査
桜ヶ丘SSリニューアル２周年大感謝祭〜16日

作り方❶酢・塩・砂糖をなべにかけてひと煮たちさせてさましておく。
❷生いかは、わたと目・口・背骨を取り足と胴をきれいにする。
❸なべにいかは少なめに入れゆでる。
ゆでる時間はいかの色がかわって30秒から1分で上げて冷水に入れて冷ます。
❹皮をむく時はぺーパータオルなどを使うときれいに取れます。あまり水を使わずにやさしくする。
❺3パイずつビニール袋に入れて、漬け汁を入れて空気を抜いて縛る。
保存は室温なら4〜5日、冷蔵庫なら1ケ月位。冷凍でも良いです。

しそ味噌巻き
材

15 ㈰
16 ㈪

＊青じそ .............. 適量＊味噌 ............ 1,000g＊砂糖 ................ 600g
＊白玉粉 .............. 60g＊サラダ油 .......... 適量

敬老の日

17 ㈫

■印刷／雨宮印刷㈱

18 ㈬
19 ㈭

乳牛市場

20 ㈮
21 ㈯

アルーダ自動車フェア〜22日

22 ㈰
23 ㈪

秋分の日

24 ㈫
25 ㈬
26 ㈭

てん菜振興会協議会
札幌オータムフェスト2013 〜29日

27 ㈮
28 ㈯
29 ㈰
30 ㈪

料（約50コ分）

全道ホルスタイン共進会〜29日
澱原馬鈴しょ出荷開始予定

作り方❶味噌と砂糖を油で炒めるようにして弱火でよくよく練り上げます。
この時、白玉粉を少量の水で溶いて味噌に混ぜるのがウラ技です。味噌が扱いやすくなります。
❷①を冷ましてから、味噌大さじ１杯を、しその葉４枚に分ける見当で巻き、楊枝１本に３個ほど刺しておく。（１個およそ６ｇ）❸②を油で揚げる。
揚げ油は、85℃〜90℃の低温で、１串ずつ入れ、浮かないように箸でおさえながら、葉がパリッと固くなるまでゆっくり上げます。
＜ＭＥＭＯ＞
練り味噌を、しその葉で巻いて油で揚げた保存食。晩夏から初秋にかけて、しその時期に作り、常温で１ヶ月以上、冷蔵庫ならお正月頃まで保存できます。

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