令和６年 6 月 25 日
寒河江市立高松小学校

発行

今年も暑い夏がやってきました。いのちに関わることもある『熱中症』から身を守るために、日頃から次のようなことに気をつけていきましょう。

☆生活リズムを整える☆

☆冷たいものを食べすぎない☆

☆朝ごはんをしっかりと食べよう☆

暑いからといって、冷たいものばかり食べて冷房で冷えた体を、内臓から温めてくれる効果

いると、食欲が低下したり、体調を崩す原因になってしまったりします。

がある「みそ汁」や「スープ」も一緒にとることをおすすめします。

睡眠不足や朝ごはん抜きの生活は、熱中症のリスクを高める原因です。
生活リズムを崩さず生活することが、暑さに負けない体づくりにつながり汗で流れ出てしまう塩分やミネラルの補給にぜひ取り入れてみましょう。

ます。

１．朝起きたらコップ一杯の水を飲む

２．のどが渇いたと感じる前に飲む

寝ている間にもコップ一杯ほどの汗をかいています。朝起きたら、まずは、「のどが渇いた」と感じたときには、すでに「水分が不足している」状態では、塩分を含むドリンクなど失った水分を補給しましょう。

す。麦茶や水をこまめに飲もう！

を上手に取り入れよう！

３．塩分補給も大事
たくさん汗をかいたときにねらい

体を冷やす食べ物を知ろう

日本の郷土料理を味わおう①

夏に負けない食事を知ろう

野菜の働きを知ろう（ビタミン）

マナーを意識して食べよう

日(曜)

１日(月)

２日（火）

３日（水）

４日（木）

５日(金)

予 よて
定い
こん
だてごはん

ごはん

ベーコンピラフ

ごはん

牛乳

牛乳

牛乳

いわしのごまみそにみそポテト

チンジャオロース

さいたまけん

こまつなのかおりあえ
とんじる

きょうど りょうり【埼玉県の郷土料理】 コーンしゅうまい
トマトスープ

わかめスープ牛乳

サラダうどん

とりにくのてりやき

牛乳

キャベツのごまかけ

あげぎょうざ

じゃがいものみそしる＊６年生修学旅行（給食なし）＊＊６年生修学旅行（給食なし）＊ごはん ごま あぶら

ごはん バター
じゃがいも こむぎこ
あぶら さとうごはん かたくりこ あぶら
こむぎこ

ごはん さとう ごま
じゃがいも

うどん ごまあぶら
ドレッシング ごま さとう
こむぎこ あぶら

あかのなかま牛乳 いわし みそ
かまぼこ ぶたにく とうふ

ベーコン 牛乳
みそ ウィンナー

牛乳 ぶたにくわかめ

牛乳 とりにくあおだいず あつあげ みそ

牛乳 ささみぶたにくみどりのなかま

こまつな もやし にんじん
たまねぎ ごぼう
こんにゃく ねぎ

ピーマン にんじん コーン
たまねぎ トマト しめじ

たけのこ ピーマン パプリカ
コーン たまねぎ えのき ねぎ

キャベツ きゅうり にんじん
つぼづけ たまねぎ ほうれんそう

キャベツ きゅうり にんじん
ブロッコリー コーン たまねぎ

日(曜)

８日(月)

９日（火）

１０日（水）

１１日（木）

１２日(金)

きいろのなかまふう予 よて定い
こん
だてちゅうかおこわ風

ごはん

牛乳

牛乳

ごはん

牛乳

ほしのハンバーグ

いかフライ

牛乳

にしんのしょうがに

やきそば

キャベツのこんぶあえ

ゴーヤチャンプルー

さばのたつたあげ

きりぼしだいこんの牛乳

いそうめん入りすましじる
たなばたクレープ【七夕献立】

ごはん

おきなわけんきょうど りょうり【沖縄県の郷土料理】 寒河江産なすのみそいため
もずくスープ

かぼちゃのみそしる

キムチいため フルーツしらたま
なつ

夏のいもにじる
しょうない

庄 内 メロン＊１・２年生遠足（給食なし）＊

きいろのなかまごはん あぶら ごまあぶら
さとう そうめん ふ クレープ

ごはん パンこ あぶら

ごはん かたくりこ あぶら
さとう ごまあぶら ごま

ごはん さとう あぶら
ごまあぶら じゃがいも ふ

ちゅうかめん あぶら
しらたまもちあかのなかまぶたにく 牛乳
とりにく こんぶ なると牛乳 いかぶたにく あつあげ もずく

牛乳 さば
ぶたにく みそ あつあげ

牛乳 にしん
さば みそ

ぶたにく あおのり 牛乳

みどりのなかまにんじん しめじ こねぎ
たまねぎ キャベツ
きゅうり みつばキャベツ たまねぎ にんじん
ゴーヤ えのきなす たまねぎ にんじん
いんげん キャベツ
こまつな かぼちゃ

もやし キャベツ はくさい
きりぼしだいこん にんじん
ピーマン たまねぎ なつな メロン

もやし キャベツ にんじん ピーマン
しめじ しょうが りんご もも
ラフランス みかん パイン バナナ※ねらいの料理を斜字・下線で表記しています。

７月火曜日の献立は、「日本の郷土料理を味わおう」がねらいとなっています。
下記、４県の郷土料理を味わいます。
お楽しみに☆

みんなが選ぶ！寒河江市

お楽しみ給食を実施します！

うらかみ

7/18（木） 長崎県 「浦上そぼろ」

7/２（火） 埼玉県 「みそポテト」「みそポテト」は、埼玉県秩父地方に古くから伝わっている郷土料理です。収穫した小ぶりな「じゃがいも」を囲炉裏で焼き、「みそだれ」をぬって食べたのがはじまりだといわれています。
現在は、埼玉県の保育園や学校給食

今年度、新たな取組みとして、寒河江市の小学生対象に【あなたが好きな給食メニュー】
投票アンケートを実施し、給食に提供します♪

※16 日(火)は振休のため木曜日に提供します。

長崎県浦上地区が発祥の郷土料理です。
1500 年後半、浦上地区のキリスト教を布教していたポルトガル人宣教師が、当時、肉を食べる●実施期間●
令和６年７月１６日（火）～２４日（水）習慣がなかった信徒たちに「健康にいい食べ物」として豚肉を食べさせようと作られたのがはで提供されています。

●実施方法●

じまりといわれています。
「そぼろ」とありますが、ひき肉は使わず、豚肉7/９（火） 沖縄県「ゴーヤチャンプルー」の細切りを使っています。今は、長崎県の学校給食の定番メニューとなっているそうです。

①後日、学校に配付されるポスターからQR コードを読み込む。
②あなたの【推しの給食に一票！】
一番好きな給食を選んで投票する。

沖縄県を代表する庶民料理です。
「チャンプルー」は、焼いた島豆腐と季節野菜の炒め物のこと。代表的なものが「ゴーヤチャンプル

7/23（火） 岡山県 「デミかつ丼」●発表方法●
９月給食だよりに、ベスト５を掲載し発表

揚げたてのとんかつに、アツアツのデミグラスソースをかけた岡山のご当地どんぶりです。
岡山市の老舗「味司野村」の創始者が、東京のホテルのデミグラスソースの味に感動し、考案したといわれています。

ー」で、全国的にも広まりました。
ゴーヤは、苦味が食欲を刺激し、熱に強いビタミンＣが豊富に含まれているため、夏バテ予防として食べられてます。

●給食提供予定日●
令和７年１月２７日（月）～３１日（金）ねらい

体を冷やす食べ物を知ろう

日本の郷土料理を味わおう①

夏に負けない食事を知ろう

野菜の働きを知ろう（ビタミン）

マナーを意識して食べよう日(曜)１５日(月)

１６日（火）

１７日（水）

１８日（木）

１９日(金)
こめこコッペパン

ごはん
予定
こん
だてよてい牛乳

牛乳

ほっけやき

県産つるむらさきのナムルとうふのみそしる

海の日
きいろのなかま牛乳

県産ズッキーニ入り

うらかみ

浦上そぼろ
ながさきけんきょうど りょうり【長崎県の郷土料理】
オクラのひやしみそしる

振替休業日（7/13 分）ブルーベリージャム

県産ぶたにくのキムチどん

ラタトゥイユコンソメスープ【パリ五輪応援献立】

ごはん あぶら はるさめ
ごまあぶら さとう

ごはん あぶら さとう

こめこコッペパン ジャム
あぶら じゃがいも

あかのなかまぶたにく 牛乳
かまぼこ とうふ みそ

牛乳 ほっけぶたにく さつまあげ みそ

牛乳 とりにくベーコン

みどりのなかまにんじん もやし ピーマン
はくさい コーン つるむらさき
キャベツ たまねぎ こまつな

こんにゃく にんじん ごぼう
ほししいたけ もやし いんげん
オクラ なめこ ねぎ

にんにく たまねぎ ズッキーニ トマト
マッシュルーム ピーマン パプリカ
ブロッコリー キャベツ にんじん

２４日（水）

２５日（木）

２２日(月)日(曜)２３日（火）

いなつやさい入り
予 よて
定い
こん
だて

カレーライス
牛乳

ささみのイタリアンサラダ
リクエストてづくりプリン★７月おたんじょうび給食★

夏休みの食生活やさわごはん 谷沢のうめぼし

デミカツどん
おかやまけんきょうど りょうり【岡山県の郷土料理】
牛乳
もやしのちゅうかみそしる

牛乳
さんまのオレンジにやさいのわふうあえ

ゆうがおじる

終業式

県産すいかきいろのなかま

ごはん あぶらマカロニ ドレッシング プリン

ごはん パンこ あぶら
さとう ごまあぶらごはん あぶらあかのなかまぶたにく チーズ
牛乳 ささみぶたにく 牛乳 みそ牛乳 さんま
かまぼこ とりにく

みどりのなかまにんにく たまねぎ にんじん
ズッキーニ なす かぼちゃ
きゅうり ブロッコリー コーン

キャベツ グリンピース
もやし たけのこ にんじんにら ねぎ にんにく

うめぼし キャベツ きゅうり
にんじん たまねぎ ゆうがお
こんにゃく すいか

規則正しい生活やバランスの良い食事をしっかりとり、元気に過ごしましょう！
※ねらいの料理を斜字・下線で表記しています。