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2023.1月号 573◆今月の主な記事

東京貨物運送健康保険組合ニュース
ホームページア ド レ ス

年頭のご挨拶 ............................................. 2
健康企業宣言しませんか？........................... 3
冬の「かくれ脱水」にご注意を！.................... 4
ジェネリック（後発）医薬品ご利用のおすすめ ... 5
はり・きゅう・マッサージの正しいかかり方 ...... 6
インフルエンザ予防接種の補助金申請について ................................... 7「ヘルシーイタリアンビュッフェ」を開催しました ...................................... 裏表紙

健康保険組合は、あなたの健康を支えますLet's ウォーキング！

東京貨物運送健康保険組合では健診受診率アップをめざしています

健 康 づ く り は 年 に 1 回 の 健 診 か ら 。ご 夫 婦 そ ろ っ て ぜ ひ 健 診 を 受 け る よ う に し ま し ょう 。

理事長年頭のご挨拶
東京貨物運送健康保険組合理事長

浅井 隆

新年明けましておめでとうございます
事業主ならびに被保険者のみなさまには、お健やかに新春をお迎えのこととお慶び申し上げます。
昨年、厚生労働省が発表した２０２１年度の概算医療費は過去最高の４４．２兆円となり、新型コロナウイルス感染拡大に伴う影響で減少に転じた２０２０年度に比べ、２兆円増加しました。これは受診控え等の反動に加え、新型コロナ関連の医療費が増加したことが要因であり、今年もこの傾向は続くものと思われます。日本国内の経済活動は回復しつつありますが、保険料収入が十分に見込めるまでには至らず、今年も健保財政は厳しいものと推測されます。
一方、今年の冬は新型コロナとインフルエンザの同時流行が懸念されており、再び医療体制がひっ迫する恐れがあります。国は重症化リスクの高い高齢者や子供、妊婦、基礎疾患のある人の受診を優先し、それ以外の人には検査キットやオンライン診療等を活用して、基本的に自宅療養してもらう方針を打ち出しています。
このような状況では、一人ひとりの自己管理や正しい知識に基づいた健康行動が大変重要になってきます。もちろん、必要な医療を受けることは大切ですが、基本的な感染対策を引き続き継続し、重症化リスクのある人等はワクチンを接種するなど、自分の身を守ることは日本の医療体制、ひいては国民皆保険制度を守ることにもつながります。
また、普段から感染症に負けない体づくりをしておくことも大切です。健康保険組合がご案内する健診や特定保健指導（対象者）はきちんと受け、持病のある人は服薬や生活習慣の改善に留意して体調維持に努め、この１年を乗り越えていただきたいと思います。

22023.1 月号 No.573

の年飛躍
卯年の今年は？
かん
せまし言
宣業企康
健レッツ
ゴー

イメージ
アップ

健康維持もがんばろう業宣言」。
組む「健 康 企り
取にり
くづ
康ています。
会 社 全 体で 健るなど注目されす響影もにせんか？
アップが採用標に加えてみま企業のイメージ
目の年
今を取得「銀の認定」
健 康 優良企 業

サポートもあるらしい

スタート

健康企業宣言をする

健康づくりに取り組む

健康優良企業
銀の認定
銀の認定

健康企業宣言一緒にがんばりましょう

健 保 が サ ポートします！

応援！

健康企業宣言の取り組みメニューに健保のサポートをご利用いただけます。
例えば・・・

まず はご 相 談を

●健診の必要性を従業員に周知→機関誌「TOKA」や健診に関するリーフレットをご提供します。

●職場の健康課題、問題の整理→健保が問題点の整理をお手伝いいたします。

●心の健康に関する取り組み→健康サポートデスク（P4参照）の電話相談が利用できます。

「銀の認定」を受けるためのポイントや、取り組み内容のご案内、サポートなどを健保が行います。
ご希望に応じて、コンサル会社のご紹介もできます。
健康管理課まで、お気軽にご相談ください。

健康企業宣 言につ いて詳しくはこちら
東京貨物運送健保ホームページ

健保連東京連合会ホームページ

参考資料・応募用紙・チェックシートなどがダウンロードできます

健康優良企業認定までの流れや採点基準が動画で確認できます。

お問い合わせ・ご相談は

健康管理課

TEL

03-3359-8162
2023.1 月号 No.573

3うようめよじめ
はじは活
生活
康生
健康健

冬のか く れ 脱 水 にご注意を！

夏と違って汗をかきにくく気温の低い冬は、脱水に気づきにくい季節です。
たかが脱水症と油断して放っておくと、血液がドロドロになって血栓ができ、脳梗塞や心筋梗塞、肺梗塞などを引き起こすおそれがあります。

こんなときは要注意
脱水症の初期段階では、頭痛、食欲不振、足がつるなどの症状がでます。その前に、次のようなサインがあった
ら要注意です。意識して水分をとりましょう。

喉が渇く

口の中がネバネバする

尿の色が濃くなっている

皮膚がカサカサし、つやがない

なんで冬なのに脱水に注意するの？

夏は発汗が原因ですが、冬の脱水の主な原因は次の3つです。

原因①

原因②

原因③空気の乾燥

年末年始のお酒の飲みすぎ

マスク着用でのどの渇きに気づかない

汗や尿とは別に、皮ふからも水分が蒸発して出ていきます。湿度が低い上にエアコンなどで空気が乾燥すると、蒸発する水分の量が増えます。
こたつでのうたた寝も、たくさん汗をかくといわれており、要注意です。
こんな対策を●加湿器を使用する●濡れたタオルなどを干す

アルコールは利尿作用が高いだけでなく、分解するときに水分を消費するため、脱水症の要因になります。

冬は寒さから水分補給を控えてしまいがち。
マスク着用で口の中の湿度が保たれ、のどの渇きを感じにくい上、着脱の面倒さで、ますます水分摂取量が減りつつあります。

こんな対策を

こんな対策を●飲酒中はチェイサーとして水を用意し、交互に飲む●おつまみ（サラダ、湯豆腐、もろきゅうなど）をはさみながらゆっくり楽しむ●起床時、入浴前、入浴後、就寝前など、こまめに水分をとる●常温または温かい飲み物でからだを冷やさないようにする

健康に関するお悩みは
健康サポートデスクへ※利尿作用のあるカフェイン（コーヒー・緑茶・紅茶など）のとりすぎには注意してください。

健康サポートデスクでは健康に関してわからないこと、困っていることのご相談を承っております。
保健師（看護師）や管理栄養士がしっかりと無料の健康相談サポートをいたします。

健康サポートデスク TEL 050 -5358 - 0600（平日10：00〜17：00）
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ジェネリック 後発 医薬品ご利用のおすすめジェネリックもありますか？

大丈夫ですよ当組合では、皆様の薬代の負担軽減につながる「ジェネリック医薬品」の利用促進のため、処方された薬をジェネリック医薬品に切り替えた場合、薬代の自己負担額の軽減が見込まれる方を対象に「ジェネリック（後発）医薬品ご利用のおすすめ」をお送りします。
1月下旬に、当組合に登録されたご自宅の住所に各個人宛（被保険者、被扶養者別）で送付いたします。

ジェネリック医薬品に切り替えることで医療費を節約することが可能です。特に長期投与の必要な慢性疾患の場合には大きな節減効果が期待できます。また、健康保険財政の改善にもつながります
ので、ご検討、ご協力をお願いいたします。

見本

この通知書は、東京貨物運送健康保険組合より送付しております。
本通知書をご希望されない方は下記までご連絡下さい。
東京貨物運送健康保険組合〒160-0004 東京都新宿区四谷1-23
電話 03-3359-8166 FAX 03-3355-3018☆この案内書に関するお問い合わせ ＜委託先＞
株式会社オークス おくすり相談室 0120-332-069

令和5年1月作成

ジェネリック医薬品とは？
後発医薬品（ジェネリック医薬品）

は、先発医薬品（新薬）の特許が切れた後に、治療学的に同等であるも（ジェネリック医薬品とは、先発医薬品と有効成分が同じで、患者さんの薬剤費負担を軽減するお薬のことです）のとして製造販売が承認され、一般的に、開発費用が安く抑えられるこ

令和4年10月

処方分

ジェネリック医薬品に変えると…

4,680 円とから、先発医薬品に比べて薬価が安くなっています。

お安くなります

どんな薬でもジェネリック医薬品に切り替えられる？
すべての治療薬にジェネリック医薬品があるわけではありません。また、医師の治療上の方針、病状や体質などにより切り替えられない場合もありますので、主治医や薬剤師との一例有効よく相談してください。

※この「ジェネリック医薬品利用促進」通知によるジェネリック医薬品への変更は、ご本人の意思を第一に尊重するもので、必ずしもジェネリック医薬品に切り替えていただかなければいけないものではありません。
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5はり・きゅう マッサージ の健康保険でかかるには正しいかかり方医師の同意書・診断書等が必要ですよはり・きゅう、マッサージの施術を健康保険でかかるには、医師が必要であると認めるなどの一定の条件があります。

健康保険で施術する時に気をつけることは？

はり・きゅうはり・きゅうの施術で健康保険が認められているのは下記の疾患等で、いずれも医師の同意書・診断書が必要です。
なお、同一の疾患で同時期に医師の診療を重複並行的に受けた場合、はり・きゅうの施術料は全額自己負担となります。

マッサージマッサージの施術で健康保険が認められているのは、その病名ではなく筋麻痺・関節拘縮等で、医療上マッサージを必要とする症状です。
はり・きゅうと同様に医師の同意書・診断書を提出しますが、マッサージの場合は医師との併用治療が必要です。
単なる疲労回復、慰安を目的としたものや、疾病予防のマッサージ等は全額自己負担となります。

※医師からシップや薬を処方されている間に ついても、はり・きゅうの施術は健康保険による給付の対象となりません。

対象疾患
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神経痛

リウマチ
腰痛症

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について往療（自宅での施術）

五十肩頚腕症候群

頚椎捻挫後遺症 等

健康保険 組合からのお 願い
領収書を必ず確認してください

整骨院・接骨院の場合と同様に、はり・きゅう、マッサージの往療も歩行困難等、真に安静を必要とする止むを得ない理由がある場合においてだけ認められています。なお、マッサージ施術の往 療には医師の同意が必要です。

健康保険組合は組合員の皆様からいただいている健康保険料等で運営されております。
その保険料を適正な保険給付に使うことが何より大切です。
そのため被保険者・被扶養者の皆様へ柔道整復師（整骨院・接骨院）、はり・きゅう、マッサージの受診内容等に関して照会のお願いをする場合がありますので、ご協力の程お願い致します。

注意
明細書と支払った領収金額等内容を必ず確認してください。
はり・きゅう、マッサージは医師が適当な治療手段が無いと判断した時に同意し、はじめて健康保険適用となります。被保険者（被扶養者）の希望では健康保険適用となりませんのでご注意ください。
療養費の支給は他医療機関併用確認が必要な為、4ヵ月後以降となります。

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締切りは2月末日です

インフルエンザの予防接種を打ちましたか？

※締切り後の申請は受け付けられませんのでご注意ください。

インフルエンザ予防接種

補助金申請 を忘れていませんか？
補助金申請お済みですか？

対 象 者

被保険者及び被扶養者

支給要件

10月1日から翌年1月末日までに、実施した予防接種

支給金額

2,000 円（年1回、2回接種法は2回を1回とします）※2,000 円に満たない場合は実費分となります。

申請方法

事業主が申請書（ホームページからダウンロードもしくは健康管理課まで）に領収明細書（コピー可）を添付のうえ取りまとめ、事業所単位（振込先は事業所口座に限る）で提出してください。
任意継続被保険者の方は個人での申請となります。

お問い合わせ健康管理課

03-3359-8162 まで

公告〔第 2027 ～ 2029 号〕【事業所の削除】
事業所名

所在地

オシオ運輸株式会社

東京都足立区

三光流通サービス有限会社

東京都世田谷区

有限会社丸芳田中屋運送

東京都江東区
2023.1 月号 No.573

7イベ ント 内 容

ヘルシー
イタリアン
ビュッフェ

● おいしく食べて楽しく学ぶヘルシービュッフェ● 食事と食べたメニューの栄養計算● 生活習慣病予防に関する講義

管理栄養士による生活習慣病予防改善に関する講義

を 開催 しました
2022年

11 20日12：30〜
15：30

11月に健保会館にて「ヘルシーイタリアンビュッフェ」を開催し41名の方にご参加いただきました。
はじめて開催するイベントとなりましたが、参加者の方からは大満足の声をたくさんいただき、大成料理はすべて小分けで好きなものをチョイス
温かいメニューもあります

功に終わりました。

楽しくおいしくイタリアンビュッフェ

ビュッフェで食べたメニューの塩分・カリウム量計算

ビュッフェメニューのレシピ集をご提供

ビュッフェのお料理はイタリアレストランのシェフによる本格的なもので、色鮮やかな野菜料理を中心に、魚料理や肉料理が並び、パティシエによる野菜を使った焼き菓子やムースも揃いました。
食事後は本日食べた料理の塩分とカリウム量を簡単な方法で計算したり、生活習慣病予防の食生活のコツについての講義を聴いていただきました。皆さんとても興味を持たれたご様子でした。

参加者の声

美味しいスイーツも3種ご用意

おいしいし、普段食べない様な料理もあり、レシピも紹介されていたので、参考になりました。

自分の料理は味が薄いと思っていましたが、そうではないことを今回料理を食べてみて思いました。今後は調味料を考えてみたいと思います。

自分の食事の傾向や、具体的な塩分・カリウムの数値を知ることができて、大変参考になりました。

初めて夫婦で出席させていただきました。妻も健康に関心があり、喜んでおりました。

TOKAけんぽニュース No.573 2023.1.12 発行 東京貨物運送健康保険組合 〒160-0004 新宿区四谷1-23 TEL03（3359）8161