公益財団法人 秋山記念生命科学振興財団

2019 年度 ネットワーク形成事業助成
Ａ“地域をつなぐ”プロジェクト申込書（一次選考用）
受付日

月

受理№ 117日－

Ａ．プロジェクト
産後の母たちの「体力回復・健康増進」を応援！

プロジェクト名

産後の母たちは，心身ともに大きなストレスがかかっている．このストレスは，運動をすることで改善させられる．

プロジェクト概略

このプロジェクトは出産を経験した女性が，いまストレスのさなかにある産後母たちの運動指導をする循環を作るこ（80 文字前後）とを目的とする．
保健施設や公民館をはじめとした，利用可能かつアクセス容易なスペース

活動場所

全ての人に健康と福祉を，質の高い教育をみんなに，住み続けられるまちづくりを，ジェンダー平等を実現しよう

ＳＤＧｓ （複数可）

B．助成金希望額
1 年目

100 万円

2 年目

3 年目

100 万円

100 万円合 計

300 万円C．プラットホームメンバー

代表者

責任者

フリガナ

トラシマ シズカ

氏

寅嶋 静香

名

メンバー

全体の統括

ハハラボラトリー・Ｅ‐mailshizukatorashima@gmail.com

・役

理事

・携 帯

08065240684

職

住 所〒062-0034 札幌市豊平区西岡 4 条 2 丁目 10‐34‐402

フリガナ

サイトウ ヒロコ

氏

斉藤 寛子

名

役 割

資金管理

・所属団体

ハハラボラトリー・Ｅ‐mailsaitoh.hiroko@gamil.com

・役 職

理事

・携 帯

09082724326

住 所〒066-0056 札幌市西区山の手 3 条 3 丁目２－６

フリガナ

クリタ ユキコ氏

栗田 有紀子

名

所属団体

ホーム

役 割

・所属団体

主たる

プラット

印
○

ハハラボラトリー

フリガナ

カモ サオリ

氏

加茂 里織

名

所属団体

・携 帯

09095280246

役 割

資金管理補助・Ｅ‐mailsaoriandmitsu-0426@ezweb.ne.jp

・携 帯
ミタニ アイ

氏

三谷 愛

所属団体

運営マネジメントスタッフ

・Ｅ‐mail

ハハラボラトリー

フリガナ

名

役 割

ハハラボラトリー※ 項目A～C はこのページに収めてください。

1役 割

運営マネジメントスタッフ

・Ｅ‐mailaiandbaron@yahoo.co.jp

・携 帯

09077772693

公益財団法人 秋山記念生命科学振興財団 ネットＡ 2019

プラット

ホーム

メンバー

フリガナ

ナカムラ チエ

氏

中村 知恵

名

所属団体

ハハラボラトリー

フリガナ

ツジ レナ

氏

辻 玲奈

名

所属団体

ハハラボラトリー

フリガナ

しぶや ようこ

氏

渋谷 容子

名

所属団体

NPO 法人 ピーチハウス

フリガナ

サトウ チヅル

氏

佐藤 千鶴

名

所属団体

NPO 法人 ピーチハウス

フリガナ

サワサキ リカコ

氏

澤崎 里花子名

所属団体

NPO 法人スポーツライフデザイン岩見沢

フリガナ

カサイリョウスケ

氏

河西 良介

名

所属団体

NPO 法人はる

フリガナ

イシモダ ハル氏

石母田 はる名

所属団体

NPO 法人スポーツライフデザイン岩見沢

フリガナ

ヤマシタ ショウヘイ

氏

山下 翔平

名

所属団体

（社）リラ整形外科

フリガナ

タキザワカズキ

氏

瀧澤 一騎

名

所属団体

一般社団法人 PDR

フリガナ

ツジモト トモヤ

氏

辻本 智也

名

役 割

運営マネジメント補助

役 割

資金管理補助役 割

運営マネジメント補助

役 割

運営マネジメント補助・助言者

役 割

運営マネジメント補助

役 割

運営マネジメント助言者

役 割

運営マネジメント補助

役 割

運営マネジメント補助・助言者

役 割

運営マネジメント補助・助言者

役 割

運営マネジメント補助・助言者

所属団体

NPO 法人スポーツライフデザイン岩見沢

フリガナ

ナカマルダイスケ

氏

中丸 大輔

名

役 割

運営マネジメント補助・助言者

役 割

運営マネジメント補助・助言者

所属団体
フリガナ

ツジムラ ミナ

氏

辻村 美奈

名

所属団体

一般社団法人 PDR※ 項目Ｃはこのページに収めてください。

2

公益財団法人 秋山記念生命科学振興財団 ネットＡ 2019

D．申込理由
秋山財団のネットワーク形成事業助成Ａ“地域をつなぐ”プロジェクトへ申込をした理由をご記入ください。
全国的に少子高齢化問題は喫緊の課題ですが，北海道は特に高齢化率が高く，出生率も（特に札幌は）低い状況です．地域社会を持続させるには、未来のこどもが必要です．しかし，近年若年女性の低体力が顕著で，心身の健康状
態が低いまま，こどもを産み育てなければならない状況もみられます．ただ，これまで私たちの活動では，産後の母でも、運動の会に参加することで体力を高め，産後の身体的な健康問題だけでなく，産後鬱などの回避にも繋がることを確認してきました．このプロジェクトでは，産後の母らに対する運動指導を広げ，また，その指導ができる人材を育成することで，こどもを産み育てやすい社会を作り，持続的な地域作りを繋げていきたい，ということが応募理由です．
【メモ】

Ｅ．“地域をつなぐ”プロジェクトとはプロジェクトについて、誕生したキッカケ、プロジェクトの理念・目標・取組み内容をキーワード 「北海道・ネットワーク・
SDGｓ」を盛り込んでご説明ください。
プロジェクトが誕生したきっかけは，私たちメンバーの「産後の違和感」でした．これは，一言でいうと「置き去り感」です．命を生み出す大仕事を，母たちは死に物狂いで，かつ体力を激しく消耗しながら遂行しました．そのような思いを超えて大切な命を育てる母らに対し，産後は 1 ヶ月検診で健康チェックは終了，そして「ご自身で健康管理を」と放り出された印象でした．そこで，健康・体力回復の場を求め，札幌市自治体にお話ししたのが今から 7 年前です（2012 年）．
その自治体側は，「こちら側としてもお金をかけず何とかしたいとは考えているが，予算不足と忙しさで手がまわらない」と回答してくれました．つまり，持続可能な社会づくりや健康に対する SDGs 理念は，自治体側も全く視野にいれていないのではなく，むしろ苦慮していたのです．これは，いのちを繋ぐことを真剣に考えている人々が集まり，北海
道内でネットワークを形成しつつ，この問題を解決していくべきでは？そして自治体をむしろ支えていく仕組みが大切では？との考えに至りました． そして，プロジェクトの理念となった「産後の母たちの健康・体力回復を応援！」を掲
げ，町の児童会館を地道にいくつも回りながら，健康セミナーを開催し続けました．特に少子化率の激しい札幌地域を中心に，北海道内 5 都市を回り，「多くのお母様方に健康増進＝元気を届ける」を目標とし，真摯に取り組んでまいりました．この取り組みは，子育て支援ですでに地域に根差している団体様とゆるやかなネットワークを形成し，見守り託児をご依頼しながらの開催でした．そうしたところ，お母様方から，大変大きな反響を頂いたのです．毎回 9 割以上のお母様方から「ぜひ毎月行ってほしい！」「次はどこでいつ開催？」とのお声があがりました．どのような内容が，産後の母たちから好評を頂くことができたのか，アンケート調査を行ったところ，以下のような内容があがりました．
☛「産後は母を大事に！母の健康が第一！と『母を労わる』セミナーは他で見当たらない（約 9 割）」・「体も心もすっき
りできるセミナーは，他になかなかない！産後こそこれは必要！（約9 割）」・「仕事復帰（or 今後の生活等）に不安だったが，体力回復法がわかり，前向きになれた（約 7 割）」「生んだらこのセミナーに参加すると元気になれる！二人目（三人目）への出産意欲へつながる！（約６割）」・・・のようなお声を，この 6 年あまり，継続的に頂いてきました．健康セミナーでは，「新しい命と日々頑張って向き合う産後の母たち」に焦点をあて，産後の心と体の体力回復及び健康増進法について，運動実践を中心にお届けしています．これは，SDGs 理念の，「全ての人に健康と福祉を」，「質の高い教育をみんなに」，が該当すると思われます．また，体力低下を速やかに回復させることで，次への出産意欲に繋がることは，「住み続けられるまちづくりを」，仕事復帰を前向きにとらえられることは，将来的に女性が社会で活躍することの流れとして「働きがいも経済成長も」「ジェンダー平等を実現しよう」へ発展すると，考えました．
当団体代表の寅嶋は，厚労省認定の健康運動指導士資格を有し，スポーツトレーナー勤務経験時代，産後の母の体力回復・健康増進に携わっていました．これが背景となり，「産後の母らへの健康セミナー」が開始されました．
実は，既存のフィットネスクラブでは，産後の身体や出産についてさほど明確に触れられておらず（調査済），産科では，出産が重要事項のため，健康的な運動処方が産後の母親たちへ有効であることに対し，あまり理解を示しません．よって私たちは，まずこの「産後に特化した体力回復・健康増進の運動」ノウハウを広げ，指導する人材を育成したいと考えます．これは SDGｓの理念にある「質の高い教育をみんなへ」「住み続けられる街づくり」「働きがいも経済成長も」に該当すると推察します．つまり，人材育成が進むことで，産後の母らの健康状態に纏わる，新たな学びが地域に普及します．また，指導できる施設や組織，研鑽できる場をこのプロジェクトでつくることによって， 雇用の創出が生まれると考えます．しかし，私たちの団体だけでは限界があります．これをより推進してくためには，より充実したネットワーク形成が課題となります．現在，健康セミナーを実施するにあたり，数種の団体様と共同の取り組みにて展開させてもらっておりますが，支援側が疲弊しない仕組みづくりが必要と強く感じます．手弁当と「なんとかこの状況をよりよくしたい」という，強い理念をお持ちの方々の，温かい心が 9 割の中で，現在は運営成立がなされています．
【メモ】※ 項目 D、Ｅはこのページに収めてください。

3

公益財団法人 秋山記念生命科学振興財団 ネットＡ 2019Ｆ．プロジェクトが推進するネットワークのイメージ
自由な発想で、時代を先取りするネットワークを創造的にご提起ください。

図に示したように，まずは社団法人さん・NPO 法人さん等と手をとりあいながら，ゆるやかでありつつも，アクティブな時間帯も含まれるような「道内の産後の母親を支えるネットワークづくり」をひろげていきつつ，支援側も互いに学びが創出されるような機会をつくり上げたいと考
えます．そして札幌を中心とした子育て支援センター等の公的な機関と数か所の大学と連携し，いわゆる「産官学連携」を，より強化した形で成立させていきながら，北海道の産後は充実！次なる出産の意欲へ！というモデル形成を目標に，ネットワーク展開をしていきます．
【メモ】

Ｇ．アウトリーチ活動
これまでの活動と今後の計画をご説明ください。
＊これまでの活動；■2012 年～2016 年までの活動は，あらゆる児童会館を回りながら，また市民活動サポート支援に応募をしながら，子育て支援団体さんとのネットワークを支えとして，健康セミナーを産後の母たちへ提供してきました．
■4～5 週間連続で，週に一度の講座開催を行っていきながら，丁寧な支援活動に力を注いできました．
■2017 年からは，札幌市 10 区の中で，3 区において，年に１度の「産後の健康教育講座」を「きっかけづくり」講座として展開しています．これまでのような，年間 50 名前後の人数で 4 週間の健康セミナー提供ではなく，より多くの人々
へ，より身近なものとして健康セミナーを広げてほしいとの要望から，年間に 130～150 名以上の提供となりました．
■札幌市のみならず，他４都市からも年間数回の依頼が来る運びとなったため，健康セミナーの提供がおいつかない状況が出てきました．今後も増える可能性がみえてきますが，現段階ではお断りしている状況のため，我々の理念が届かない可能性や，活動の幅を広げることが難しいという課題が生まれてきました．
＊今後の計画〇今後は，この健康セミナーを提供できる＝教えることができる人材育成が急務となっています．産後の経験がある方々だけでなく，持続可能な地域社会づくりに強い関心のある方を含め，人材育成プログラムの開発とその施行が，私たち団体の喫緊の課題です．上記を遂行する上で，以前よりも団体同士のネットワークをより強化し，上記の遂行を速やかに行える土台作りに着手しなければなりません．そのためには資金が必要となります．
〇自治体等の公的な機関や，大学との連携もさらに推し進め，道内で出生率が特に低い札幌市での 10 区における，年に一度「健康セミナー体験版」の定期開催を定着させるための，大規模なワークショップを実施する予定です．
【合同報告会・贈呈式】
助成が決定した場合、合同報告会：2019 年 7 月 6 日（土）および贈呈式：2019 年 9 月 5 日（木）へご出席いただ
きます。
【メモ】
※ 項目Ｆ、Ｇはこのページに収めてください。

4

公益財団法人 秋山記念生命科学振興財団 ネットＡ 2019

Ｈ．活動計画・到達目標
プロジェクトの目標を達成するためにどのような活動を行うのか、年度ごとに着実に質的なステップアップを目指しな
がら 3 年間の活動計画をご記入ください。
活動計画（月別に箇条書き）

到達目標（活動計画に対応させてください）◆4 月～8 月：他団体とネットワーク強化月間（交流会・合同セミ◆すでに合同開催や託児補助等でご協力いただいている団体メンナーの開催）；ネットワークをすでに強固に形成している団体

バーに関しては，今後の人材育成モデルや，SDGｓに纏わる内容とと，ゆるやかな団体と，4 ヶ月ほどの時間をかけ，交流会を行

ハハラボラトリーの取り組みが合致しているかどうか，などのご意

う．その中で，ハハラボラトリーの 2019 年に計画している，健見をできるだけ多く頂き，セミナーごとに常にフィードバックさせな2

康セミナーのさらなる普及について合同セミナーを開催する．

がら，次のセミナーへその意見反映をさせていくことを目標とする．

0

セミナーの中で双方向ディスカッションを活発化させ，理念共有＝合同セミナーの質自体を向上させ，人材育成プログラム作成

1を図ることができる取り組みをすすめていく．

（2019 年後半）につながる意見の集約作業を毎回実施する．

9◆5 月～6 月・9 月～11 月：健康セミナーの他団体評価を頂く；◆実践のうち，どこか一度でも足を運んでいただけるようなスケジ

年

この期間に開催予定である，ハハラボラトリー主催の健康セミ

ュール管理を行う．そして取り組みの評価票を作成し，他団体から度

ナーのどこかにご出席をいただき，取り組みに関する客観評みつめたときにどのように映るのか，人材育成が可能なプログラム

価を頂く．数種の団体からの意見を取りまとめる．

かどうかの判定を詳細に行って頂くことを目標とする．

◆12 月～2020 年3 月：合同セミナーの振り返り・2019 年度の健

◆後半4 か月で，2019 年度の取り組みの振り返り作業を行い，成果

康セミナー展開の振り返り・公的な団体とのミーティング・人材と課題を表出させて，2020 年度のよりブラッシュアップした活動につ育成に向けたプログラム作り開始・大学側の分析データに関す

なげていくことを目標とする．また後半 2 か月の間に人材育成プロ

る説明会の参加等，1 年間の総まとめ資料を作成する．

グラムの内容を暫定的に決定することを目標とする．

◆4 月～７月：人材育成プログラムに関する他団体との合同ミ◆人材育成プログラム作成にまつわる意見集約から，厳選した内ーティング・プログラムの精査・冊子作製（指導書及び実践の手

容をもりこむことを目標とする．その際に，今回のネットワーク形成

引き等）；出版社もまきこみながら社団法人等の印刷業者も含事業でご一緒に取り組みをしえていただく団体代表者様やそのメンめ，人材育成プログラムに関する指導書の作成にとりかかる．

バーへの執筆も依頼する．これより，様々なネットワークによってこ

2

また，実践の手引きに関しては，産後の母親当事者向けにも作の指導書が作成された，という形態を多く母親やその周辺の人々

0

成をし，日常で使用できる手軽なリーフレットを作成する．

へ伝わる形を明確に示すことができるような冊子づくりを目標とす

2◆8 月：人材育成プログラム始動（年に１～２回開催目途）

る．そして，8月の人材育成プログラム始動時には，多くの場所へ公

0◆5 月～6 月・9 月～11 月：健康セミナーの他団体評価を 2019

開できるような形を模索し，出版社や印刷業者と定期的な打ち合わ年

年度に引き続き頂く；この期間に開催予定である，ハハラボラト

せを行うことを目的とする．

度

リー主催の健康セミナーのどこかにご出席をいただき，取り組◆健康セミナーに関しては，2019年度に引き続き，他団体の意見集

みに関する客観評価を引き続き頂き，その意見を集約する．

約を行い，その都度フィードバックさせることを目標とする．

◆12 月～2020 年 3 月：人材育成プログラム始動に関する振り◆人事育成プログラム始動に関し，他団体のメッセージおよび公的

返り・2020 年度の健康セミナー展開の振り返り・公的な団体とな場からの評価，さらには大学からの評価も頂けるように，大規模のミーティング・他団体ネットワーク形成に関する合同セミナー

合同セミナー・振り返りの会を 2 月もしくは 3 月に開催することを目の開催・大学側の分析データに関する説明会の参加・総まとめ

標とし，意見集約をした簡易的冊子づくりをもう一つの目標とする．

◆4 月～6 月：人材育成プログラムに関するネット上及びマスコ◆人材育成プログラムに関する発信を行うことで，どのような効果

ミへの情報発信・産後の健康問題とその解決に向けたワークが得られたか，課題はどのような点であったのかの振り返りを再度ショップ開催予定（8月）の計画立案（開催場所・日時・ワークショ

行いながら，8 月の第二回目のプログラム実施に向けた詳細な内

ップ内容・双方向ディスカッションを組み込んだ参加型提案），

容決定に向かうことができることが目標である．

2

及び他団体との合同ミーティングを数回に分割して実施◆産後の健康問題とその解決に向けたワークショップ開催予定（80◆5 月～6 月・9 月～11 月：健康セミナーの他団体評価を頂く；月）の計画立案を行い，及び他団体との合同ミーティングを数回に2

この期間に開催予定である，ハハラボラトリー主催の健康セミ

分割して実施することで，より詳細でかつ参加者らに伝わる内容を

1

ナーのどこかにご出席をいただき，取り組みに関する客観評

とどけることができるための充実した内容を策定することが目標．

年

価を頂く．数種の団体からの意見を取りまとめる．

◆ワークショップではアンケート記載を実施し，参加者からのあら度◆8 月：産後の健康問題とその解決に向けたワークショップ開

ゆる角度からの評価をいただくことを，目標とする．

催＋昨年度に引き続き人材育成プログラム第二回目開催．

◆人材育成プログラムの振り返り及び健康セミナーの振り返りに関◆12 月～2020 年 3 月：ワークショップ振り返り・2021 年度の健する 3 か年の活動に関する報告書（冊子；40 ページ程度）を作成す

康セミナー展開の振り返り・総まとめ・公的な団体とのミーティ

ることを目標とする．そして，ネットワーク形成を媒介として，産後のング・人材育成に向けたプログラム作り開始・大学側の分析デ

健康問題解決及び人材育成プログラムがどのように稼働したのかータに関する説明会の参加 など実施．

をどの方が読んでもわかりやすい形を目指す．

【メモ】※ 項目Ｈはこのページに収めてください。

5

公益財団法人 秋山記念生命科学振興財団 ネットＡ 2019

Ｉ．収支計画
1．2019 年度①収入計画
予 定 項 目予 定 内 訳

予 定 金 額当財団からの助成金

合同セミナー開催に纏わる全ての内容

100 万円

当財団以外からの助成金

健康セミナー開催に関する提供場所確保資金

5 万円

寄附金

なし

0 万円

事業資金（学校、NPO 法人等の活動資金）

健康セミナー開催に関する資料作り

5 万円

自己資金（個人名義の資金）

大学からの示唆に関する説明会参加

1 万円

その他

０万円
収 入 合 計111 万円②支出計画
当財団からの助成金による支出計画をネットワーク構築や「アウトリーチ活動」等に配慮した内容でご記入ください。
予 定 費

目

予 定 内 訳

ネットワーク形成のための合同セミナー開催に・セミナー開催場所確保・プロジェクタレンタル等

纏わる諸項目（１５回程度開催予定）（場所代 3,000 円～10,000 円と幅あり）

ネットワーク形成に関するリーフレット作成

人材育成に向けたプログラム作り（暫定的）予 定 金 額
100,000 円
円

・資料作成・資料印刷

41,000 円

・昼食等食事，お茶，交通費等40,000 円

・リーフレット原稿依頼

200,000 円

・リーフレット印刷依頼

180,000 円

・リーフレット発送・公的機関へ発送費（交通費等）

30,000 円

・プログラム内容に関するミーティング開催の250,000 円

場所確保・プロジェクタレンタル等

円

・資料作成・資料印刷

100,000 円

・昼食，お茶，交通費等59,000 円
円
円
円
円
円
円
支 出 合 計1,000,000 円

2．2020 年度①収入計画
予 定 項 目予 定 内 訳

予 定 金 額当財団からの助成金

人材育成プログラム関連・合同セミナー関連

100 万円

当財団以外からの助成金

健康セミナー開催に関する提供場所確保資金

５万円

寄附金

なし

万円

事業資金（学校、NPO 法人等の活動資金）

健康セミナー開催に関する資料づくり

8 万円

自己資金（個人名義の資金）

大学からの示唆に関する説明会参加

１万円

その他

なし

０万円
収 入 合 計114 万円②支出計画
当財団からの助成金による支出計画をネットワーク構築や「アウトリーチ活動」等に配慮した内容でご記入ください。
予 定 費

目

人材育成プログラムに関する諸項目

予 定 内 訳

予 定 金 額・他団体との合同会議に関する場所確保及び66,000 円

様々なレンタル代金（マイク・プロジェクタ等）

円

・交通費，公的な場への郵送費

633,000 円

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・資料作り・資料印刷代金・

140,000 円

・指導書のみに関する合同会議

56,000 円（プログラム運営；場所代・補助品レンタル等含）
人材育成プログラム運営及び関連書籍作成

・昼食等食事，お茶，交通費等30,000 円

・指導書原案作成

310,000 円

・印刷・製版/校正含む

365,000 円
円
円
円
円
円
円
円
支 出 合 計1,000,000 円

3．2021 年度①収入計画
予 定 項 目予 定 内 訳

予 定 金 額当財団からの助成金

人材育成プログラム運営

100 万円

当財団以外からの助成金

健康セミナー開催に関する提供場所確保資金

5 万円

寄附金

なし

0 万円

事業資金（学校、NPO 法人等の活動資金）

健康セミナー開催に関する資料づくり

9 万円

自己資金（個人名義の資金）

大学からの示唆に関する説明会参加

1 万円

その他

なし

0 万円
収 入 合 計115 万円②支出計画
当財団からの助成金による支出計画をネットワーク構築や「アウトリーチ活動」等に配慮した内容でご記入ください。
予 定 費

目

人材育成プログラムに関する諸項目

予 定 内 訳・人材育成プログラム運営；（場所代・補助物品
レンタル・補助資料印刷 等）

ワークショップ開催に関する諸項目

3 か年の活動に関する報告書作成

予 定 金 額147,000 円
円

・当日使用における資料代・作成印刷代

100,000 円

・登壇者への謝礼

30,000 円

・ホールレンタル代・補助用品

100,000 円

・お弁当・お茶・交通費等

43,000 円

・ワークショップ報告書作成代

107,000 円

・出版社との打ち合わせ・資料作成

73,000 円

・印刷 校正含む

400,000 円
円
円
円
円
円
円
円
円
支 出 合 計1,000,000 円【メモ】※ 項目Ｉはこのページに収めてください。

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Ｊ．補足提案
項目（D、E、F、Ｇ、Ｈ他）について、補足提案があればご記入ください。図・表・写真も可です。

補足として，健康セミナーを展開してくれる人材育成プログラムの際に，必ずつたえなければならない内容を図に示しました．また母親の皆さんにもぜひ知っていただきたい内容です．これは，産後の 1 年未満特有の動作，授乳動作とおむつ替え，抱っこ動作（育児の三大動作ともいわれているくらい日行わない日はありません）時の，身体の使い方や，その動作をス
ムーズに行うための補助運動実践の内容です．左写真図のよう抱っこするときは，必ず赤ちゃんを母親の身体に密着させて，手先のみで行わない旨を伝えています．これがなぜ大事なのでしょうか？上図の中央にあるような抱っこをしてしまうお母さんが近年多見受けられます．出産の年齢まで一度も赤ちゃんを抱っこしたことない，という経験値の方が，増えていることも影響しています．なんとなく不安な状態のままで抱きかかえると，手先だけで作業してしうため，腱鞘炎やばね指になりやすいともいわれています．そこから発展し，肩こりや腰痛にもなりかねません．また，左側の猫背も，授乳やおむつ替えでも同時によく見受けられます．猫背は，様々な不健康問題を生むため，産後特にきをつけなければならない姿勢です．猫背からくる不調は，肩関節周辺の激痛や，ぎっくり腰，呼吸の浅さからくる精神衛生の不安定さ，内臓下垂による，昼夜を問わない偏食等へ発展するようです．
これらを防ぐために，抱っこをしながら骨盤周辺の筋肉も同時に鍛えてしまおう，ということで中央右端の図のような，スクワット動作に似たような姿勢から，赤ちゃんを抱いて頂くことをおすすめしています．そうすることで，腰もそらすことなく，肩に力をいれすぎることなく，腕に負担をかけることなく，むしろ「抱っこというひとつの運動動作を通じて母
親自身の体を丈夫にしてくれる時間」と，前向きにとらえることができるのです．運動というと，特別な方々が行う，なんだか大変なもの，というイメージがどうしても最初つきまといます．しかしながら，育児はすべて「ダイナミックな運動」
です．特にこの 3 つの動作に関して，お休み時間は産後（1 年間位），皆無！です．1 年間も体を自分自身でいじめるよ
うな姿勢の保持やその繰り返しは，不健康へ自らを招いているようなものです．ぜひこの時間帯こそ有効に利用していただき，自身の身体を大事にする時間に変えられる！という発想をもって取り組んでほしいと，7 年間伝え続けています．そして，指導者になる方はここを中心に，補助動作となるストレッチングなどは二次的に伝えてほしいのです．
※ 項目Ｊはこのページに収めてください。

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