ヘルスメイト健康教室

第１１号
令和４年９月５日

内部地区市民センター

TEL３４５-３９５１- コツコツ続けて骨の若返り！ 「骨粗しょう症予防の食生活と運動」＊栄養と運動で「骨活」を！！

FAX３４９-２００４

E メールアドレス：utsube-c@city.yokkaichi.mie.jp

カルシウムたっぷりメニューの紹介をヘルスメイト

ホームページアドレス：http://www.utsube.jp/ （HP もご覧ください）運動の話をヘルスリーダーが行います。

検索は「内部地区 HP」で『社協グラウンド・ゴルフ大会』延期のお知らせ
10 月 8 日（土）に内部東小学校運動場にて開催を予定しておりました『社協グラウンド・ゴルフ大会』は、新型コロナウイルス感染拡大防止のため、感染状況が改善するまで延期とさせていただきます。
＊問合せ うつべ☆スター事務局 ３４７－３３３０

◇日 時
◇場 所
◇定 員
◇会 費
◇持ち物
◇主 催

９月３０日（金）１０時～１１時３０分
内部地区市民センター 本館１階 会議室
２０名（申込制、先着順）
無料 （※調理実習はありません）
筆記用具・マスク・水筒
四日市ヘルスメイト（内部地区）◇申込み

内部地区市民センター

TEL３４５－３９５１「イキイキ教室」中止のお知らせ
９月８日（木）に開催を予定していました「イキイキ教室」は、新型コロナウイルス感染症拡大防止のため中止とさせていただきます。 高齢福祉課 TEL３５４－８１７０

９月は健康増進普及月間および食生活改善普及運動月間です。
この機会に生活習慣を見直して、健康づくりを始めてみませんか？

スポーツ体験会のお知らせ

１

運動

２

食事

３禁煙

４クスリ

子どもたち！新体操の体験会にぜひ参加してください!!
♡幼児さんから中学生まで幅広くご参加いただけます。ぜひ遊びに来てください♡♡日 時
10 月 23 日（日） 9：00～♡会 場
内部東小学校体育館
♡種 目
新体操
♡対 象
未就学児～中学生♡持ち物
飲み物・タオル 動きやすい服装でお越しください♡申込み・問合せ うつべ☆スター事務局 TEL＆FAX３４７－３３３０（月曜日・水曜日・金曜日 13：00～17：00（※祝日は除く））
e-mail utsube_star@m6.cty-net.ne.jp

内部地区市民センターで マイナンバーカードの申請サポートを実施中です！
内部地区市民センターでは、写真の無料撮影や申請書記入のお手伝いをさせていただくマ
イナンバーカード申請サポートをしています。
窓口の混雑状況等でお待たせする場合がありますので、事前にお電話にてご予約いただきますようお願いいたします。 通知カードがあればお持ちください。なければ申請書をお作りしますので、運転免許証等の本人確認ができるものをお持ちください。
◇問合せ 内部地区市民センター TEL３４５－３９５１

毎日の活動に「プラス 10」を！
～今より 10 分多く、毎日体を動かしてみましょう～
食事をおいしく、バランスよく！
～減塩、腹八分目、朝食も欠かさずに～
たばこは百害あって一利なし！
～今すぐ止めましょう～
生活習慣の改善で治らない時には薬での治療が必要です。

ストレッチで血管を健康にストレッチ運動は自宅で道具を使わず、短時間でできるのでおすすめの運動です。
なかでも太もも前やふくらはぎ、ひざ裏などの足を伸ばすストレッチは血流がよくなるので、血管をやわらかく健やかに保ち、若々しさの維持が期待できると言われています。今日から毎日の生活に取り入れてみませんか。

裏面もご覧ください◇問合せ

納 税 は、便 利 で安 心 な

口座振替 で‼
回覧

健康づくり課TEL３５４－８２９１【問合せ】 四日市市 収納推進課
ＴＥＬ 354－8141
FAX 354－8309

四郷小学校・笹川小学校 給食パートを募集（１０月下旬からの勤務です）
◇募集職種
◇業務内容
◇勤 務 日◇勤務時間◇時 間 給◇そ の 他◇申 込 み◇応募期間

小学校給食調理員補助（給食パート） 各１名
給食調理、運搬、後片付け、調理場清掃など
給食実施日（春・夏・冬休みは勤務なし）
午前８時３０分～午後３時１５分（労働時間６時間）※変更の可能性あり
１０４０円（通勤距離が片道２ｋｍ以上の場合、通勤費を別途支給）
笹川小学校勤務の場合、他の学校の調理員の欠勤状況等により他の市内小学校に勤務することがあります。
社会保険に加入していただきます。
応募を希望される方は、教育総務課（TEL３５４－８２３６）に電話のうえ
履歴書を提出して下さい。書類選考のうえ、面接を実施します。

生活排水対策キャンペーンを開催します
生活排水課では、生活排水を適正に処理していただくように啓発を行っています。
ポスターコンクール受賞者のこの一環として、公共下水道や浄化槽の維持管理など
ポスターは 9 月 14 日から掲示
生活排水についての相談会や、アンケートにご協力いたしているよ。ぜひ来てね♪
だいた方に水回りの家事に便利な粗品をお渡ししますので、お気軽にご参加ください。
※相談会はイベントスケジュールに応じて窓口を閉めている時間帯もございます。
◇日 時 ９月１９日（月）◇場 所 イオンタウン四日市泊◇問合せ 上下水道局 生活排水課 水洗化普及係 TEL３５４－８２２１

９月１２日（月）～９月２２日（木）令和５年度一般財団法人自治総合センターによるコミュニティ助成事業の募集－ 地域デビューの入り口は、体のことから －「介護予防ボランティア ヘルスリーダー養成講座」のご案内
ヘルスリーダーは、四日市市が養成している介護予防のボランティア団体です。
20～80 歳代の 150 名を超えるヘルスリーダーが協力し合い、主に高齢者を対象として、地区市民センター等の身近な場所で運動やレクリエーションを行っています♪
◇日 時：10 月 28 日、11 月 4 日、11 日、18 日、25 日
全 5 回シリーズ（いずれも金曜日 14：00 ～ 16：15）◇会 場：なやプラザ 3 階 音楽室大（四日市市蔵町 4-17）◇対 象：受講後にヘルスリーダーとしてボランティア活動ができる方※有資格者（看護師、理学療法士、作業療法士など）で、現在職務に従事している人は除く◇講 師：日本福祉大学 社会福祉総合研修センター コーディネーター 荒深裕規さん◇内 容：介護予防に関する講義や運動の実習など◇定 員：15 名程度 ※応募多数の場合は抽選◇参加料：無料◇持ち物：マスク、飲み物、中履き、運動しやすい服装でお越し下さい。
◇申込み：10 月 14 日(必着)までに、講座名、郵便番号・住所、名前（ふりがな）、年齢、電話番号を、はがき・電話・FAX のいずれかの方法で申込先へお知らせいただくかホームページの申込フォーム、または、下記 QR コードからお申込みください。
◇その他：発熱や咳などの風邪症状がある方、基礎疾患をお持ちの方で感染リスクを心配される方は参加をお控えください。また、新型コロナウイルス感染症の状況によっては中止となる場合がございます。
こちらを読み取り申込みフォーム◇連絡先：高齢福祉課 〒510-8601 四日市市諏訪町 1-5
ＴＥＬ３５４－８１７０ FAX３５４－８２８０
ホームページからの申込み
または一般財団法人自治総合センターでは、宝くじ収入を財源に、コミュニティの健全な発展を図るため、コミュニティ活動に対し助成を行っています。 令和５年度の助成を希望するコミュニテ
ィ組織（自治会など）は、地区市民センターまでご連絡ください。
●助成対象団体
コミュニティ組織（自治会、町内会など地域に密着して活動する団体。ただし、地域に密着した団体であっても、特定の目的で活動する団体は対象外。また宗教団体、営利団体、地域に密着しているとは言いがたい団体等についても対象外）・自主防災組織●募集する事業
事業種類

内容

助成金

① 一般コミュニティ助成事業

コミュニティ活動に直接必要な設備等の整備に要する経費
祭り用品、集会施設の備品などの購入

１００万円～２５０万円② コミュニティセンター助成
集会施設の建設、大規模修繕事業

総事業費の５分の３以内
１，５００万円上限③ 青少年健全育成助成事業

主として親子で参加するスポーツ・レク
３０万円～１００万円
リエーション活動、文化・学習事業など④ 地域防災組織育成助成事業

自主防災組織等が防災活動のため整備する資機材などの購入

３０万円～２００万円●募集期間（書類提出期限）①②③については ９月３０日（金）１７時１５分までに市民生活課にご提出ください。
④については １０月７日（金）１７時１５分までに危機管理課にご提出ください。
●その他※ 助成する事業の採択は一般財団法人自治総合センターが決定します。申請すれば必ず採択されるものではありませんので、予めご了承ください。
※ 助成決定は令和５年３月末頃の予定※ 制度の詳細は、一般財団法人自治総合センターのホームページをご覧ください。
http://www.jichi-sogo.jp/