誰もがいきいきと暮らせる

CHECK!!

男女共同参画社会の実現を目指して

あなたの家庭では、誰がやっていますか？
玄関の靴を片付ける

シャンプーの補充献立を考えるVol.1３
令和５年９月発行

これ全部、「名もなき家事」です。
はっきりと名前がついていない家事のことを「名もなき家事」といい、積み重なれば大きな負担になります。畳んだ洗濯物をそれぞれの場所にしまう、新しいゴミ袋をセットする、観葉植物の水やりなどもその一例。「やっていてもなかなか気づいてもらえない」でも「やってもらうと地味に助かる」
家事なのです。一人だと全部自分でやらないといけないけど、家族がいるとついつい…ということも。
誰か一人に家事をまかせることが当たり前になっていませんか？

「家事シェア」でより良い暮らしを見つけよう！
「家事シェア」は「手伝う」のではなく、家族が１つのチームになり、状況にあわせて各自が積極的に家事をすることです。家事シェアをすることで、主として家事を担っていた人の負担が軽減されるだけでなく、家族みんなの生活スキルが上がり、もしもの時にはみんなでカバーし合うことができます。家族間でのコミュニケーションが自然と取れ、不満の解消にもつながります。
家事シェアのカギ「名もなき家事」にも目を向ける

家庭に合うやり方でお互いに支え合う意識を持つ

ストレスなく家事シェアをしていくためには、お互いの考え方を知ろうとすることが大切で、時には自分の意識を変えていくことも必要です。
自分のために、家族のために、あなたの家庭でも「家事シェア」をはじめてみませんか。

家事の効率化でゆとりある暮らしを手に入れよう！
おうちじかん代表
時短家事コーディネーター

性別や世代を問わず、仕事、家事、子育て、介護な野間和美

03 悩まない仕組みをつくる

ど、様々な役割が求められる今、毎日やる事がいっ

家事は「やらないと…」と思った時点ですでに面倒ぱいで時間が足りない！と感じている方も多いと思なものです。時短にするには仕組みづくりが大切。モ

います。生活するうえでどうしてもやらなければい

ノと工程を減らし、シンプルにすることで様々な管理けない家事を、できるだけ時短にすることでゆとりコストを下げることができます。
無理せず実行できる時間を増やすことができます。時短家事を実践する仕組みを作りましょう！

うえで時短家事コーディネーターが提案する「時短家事５か条」についてご紹介します。

時短家事５か条
01

固定観念を捨てる

今は SNS をはじめとしてたくさんの情報が溢れています。自分とは置かれている状況や、生活スタイルが違うにもかかわらず、同じようにしなければ…と無理をしてしまうことがあります。他人の価値観に振り回されることなく、自分にあったルールを見つけましょう！

02

ひとりだけで頑張らない

家事は「名もなき家事」という言葉があるほど細かいタスクがたくさんあります。誰かに頼むより自04 サービスや家電に頼る家事の負担軽減のために家電を導入したり、便利なサービスを利用することは前向きなアクションです。
今すぐ利用する予定はなくても、どんなサービスがあるのか調べ、気になるものは登録を済ませておくといいでしょう。
「困った時に頼るところがある」そう思えるだけで心強いはずです！

05 自分を褒め周囲に感謝
忙しくなると、余裕がなくなりイライラしてしまいます。
そんな時はゆっくりと深呼吸をするだけでもフッと肩の力が抜け気分転換になります。
心にゆとりができると日々の暮らしをより一層楽しむことができ、仕事への活力にもつながるはずです！

分でやった方が早いと思いがちですが、1 日 24 時間、ひとりでできる事は限られています。シェアできる時短家事は効率化です。
「時短家事５か条」を参考

方法を考え、不必要なタスクを積極的にやめることに暮らしを見直し、快適な生活を手に入れてください。

で時短につながります！

女性のための働き方セミナー「子育て世代の家事シェア講座」
野間和美さんから、子育て世代のママ・パパ 12 人に家事シェアの必要性と自分らしく暮らすための時短家事アイデアについて、お話いただきました。
参加者の声
・毎日完ペキにこなさなくても良いんだ！頼れるものには頼って良いんだと、少し楽になりました。
・心がスッと軽くなりました。
・家事のことを考えることも家事ということが分かった。

令和５年７月 13 日（木）市民プラザで開催しました！

皆さんの活動を紹介します。
「丹波市男女共同参画推進事業補助金」活用事業

黒井地区自治協議会～男女共同参画料理教室～
黒井自治協議会では、女性が地区事業に参画する家さらにナスの煮浸しも作られていました。
（野菜やお肉庭環境には男性の家事参画が不可欠であるという考えの持ち寄り次第でメニュ―が増えることもあるそう）から、「男女共同参画料理教室」を定期的に開催し、男「あら？なんか焦げ臭いないか？」「ああ！ほんまや！」性の意識啓発を図られています。年に２回は、地域のと大慌て…大笑い⁉。お料理に合わせた食器選びも「こ高齢女性を招いてお料理教室もされています。

れかなあ」「あれかなあ」と皆さん、とっても楽しそうです。

７月 12 日（水）春日住民センター調理室で行われお食事タイムには、「これ、おいしいわ。上手にできたていたお料理教室をのぞいてみると…そこには手際ね。
」「そうか、うまいこといったな。
」と褒めたり「いやよく動く、お揃いの頭巾(メンバーさん手作り)にエプー、ちょっと失敗やったな。
」「また今度挑戦や。
」と反省ロン姿の男性 7 名。当日のメニューは、パエリア・酢の場面も。
『おなか』も『学びの時間』も十分に膨らみまの物・温野菜サラダ・かぼちゃのスープに季節のお菓した。それぞれの個性と能力が上手く発揮できるこの子の豪華 5 品です。

教室は、メンバーの皆さんや講師のいずみ会の女性たちがいきいきと活動できる場所でした。皆さんから、様々な思いをお聞きしましたが「日頃の成果が、いざというときに役に立つ。」という言葉が心に残っています。お互いに助け合いながら、男女ともに地域の事業に参画できる環境づくりができるといいですね。
《開催しました》

令和５年度「男女共同参画講演会」

今できることを全力で～女子野球選手・指導者・人として～

令和５年 6 月 27 日（火）
参加者の声・
「今できることを全力で」という言葉に元気が出た。

講師
履正社高等学校
女子野球部監督
橘田恵さん

・性別に関係なく自分のやりたいことをやり通したことがすばらしい。
・少し前は、性別でスポーツが満足にできなかったということに気づいた。
・女性が色々な分野でリーダーになれば、「男子チームにとにかく野球が大好きという橘田監督。女子野球選手として、男子の中で野球を続けることの苦労やオースト
ラリアでの女子野球、全日本代表監督、そして、高校女子野球部の指導者としてのご経験をお話いただきました。女性の活躍や参画を考える良い機会になりました。

女性の監督」ということも出てくるのかな。
・一人で悩まず、みんなで話し合い、いろんな意見を出し合い、みんなが参加できる行事をやりたい。
・親子、夫婦、職場でのコミュニケーションをとることは人として大事なことである。

人権啓発センターからのお知らせ

僕は父親になった ～自分らしく生きること～
日 時 / 令和５年 10 月６日（金）19：00～20：30（18：30 開場）
場 所 / 春日住民センター

大会議室

申 込 / 電話 0795-82-0242（丹波市人権啓発センター）
講師 前田良さん

Like myself 代表

または左の申し込みフォームから※左の二次元コードを読みとると申込みサイトにつながります。

相談 女性のための「チャレンジ相談」

講座 女性のための働き方セミナー
働く女性の時間管理術
働く女性の皆さん、仕事と家事に追われてバタバタの生活「あっという間に一日が過ぎてしまう。」「これでは仕事が続けられない。
」なんて悩んでいませんか。自分らしく働き続けるための時間管理術を参加者の皆さんと一緒に考えてみましょう。
■と き /
令和５年 10 月 28 日（土）14：00～15：30■講師 / 森本 紀子さん

（特定非営利活動法人夢コネクト代表）■対象 / 市内在住、在勤の女性■定員 / ８名

何かをはじめるときや環境が変わるとき、不安や問題がたくさんありますよね。今まで多くの女性をサポートしてきた女性相談員が、あなたのライフプランに沿ったアドバイスをいたします。
■と き /
第２回

令和５年 11 月 29 日（水）第３回

令和６年 1 月 27 日（土）■相談枠 / ①10：30～■相談員 / 沼澤

申込フォーム講座子育てや介護をしながら働けるか不安…。ブランクが長くて求職活動に踏み出せない…。特技を活かして起業したい！仕事に役立つ資格をとりたい！

②11：30～

郁美さん（特定社会保険労務士）■対象 / 市内在住、在勤、在学の方■定員 / 各回１名 / 50 分間

限られた時間を有効活用するために、就職、起業、在宅ワーク、育休復帰…

あなたの暮らしを見直してみませんか。

“働く”ことに関する個別相談

男女共同参画基礎講座

居場所づくり第２回

お互いを知るために話し合うことからはじめてみませんか
無意識の思い込みに気づき、誰もが暮らしやすい社会を考えてみませんか。
申込フォーム■と き / 令和５年 11 月 11 日（土）■講 師 / 河越 智子さん
（新温泉町人権啓発指導員会代表）～ゆっくりおしゃべり。
ちょっと休憩していきませんか～
誰かと話がしたい。ちょっとだけ誰かに聞いてほしい。そんなあなたへのおススメは「つむぎカフェ」です。
お茶を飲みながら、ほっと一息してみませんか。ナビゲーターの金子さんと一緒にゆったりとした時間を過ごしましょう。
■と き /
第４回

令和５年 10 月 19 日（木）みんなに知ってほしい
女性のからだと健康～これって更年期～

第５回

令和５年 12 月 16 日（土）開催時間は両日とも 13：30～15：30 です。

申込フォーム

つむぎカフェ

第3回

いきいきと暮らすため、更年期における女性の身体と健康について学んでみませんか。
申込フォーム■と き / 令和５年 11 月 26 日（日）■講 師 / 井上 理絵さん
（神戸市看護大学准教授）③12：30～■時

間 / 10：30～12：00■講師 / 金子ちあきさん

申込フォーム（ミル・テラスカウンセリングルーム代表）■対象 / 市内在住、在勤、在学の方■定員 / ５人程度

☆参加希望の方は、各つむぎカフェの前日までに電話または申込フォームからお申込みください。

共通事項 特に記載のない場合は次の通りです。
■参加費 / 無料■会 場 / 丹波市市民プラザ■申込締切 / 各開催日の３日前■託 児 / 無料・１歳半から・各開催日の 7 日前までに要申し込み■各事業の詳細については、開催日の概ね１ヵ月前に、丹波市及び市民プラザのホームページで公開します。

丹波市男女共同参画センター

丹波市男女共同参画センターって？

〒669-3467
兵庫県丹波市氷上町本郷 300 番地 丹波ゆめタウン２F（市民プラザ内）
開館時間：10：00～18：00 ※毎週月曜日、年末年始（12/29～1/3）は休館日
TEL：0795-82-8684

FAX：0795-82-8692

Mail：danjyo-center@city.tamba.lg.jp
URL：https://www.tamba-plaza.jp/danjyo-c/▶ セミナーや講座を実施しています。
▶ 地域で活動できる人を育てます。
▶ 活動の場の提供や、仲間づくりをお手伝いします。
▶ 女性のための相談を実施しています。
▶ 女性のチャレンジを応援します。
▶ 図書や資料の貸出や閲覧をおこなっています。
お気軽にご来館ください♪