千葉県民の健康増進と病気の予防のためのフリーマガジン

2017 June

通
巻

第

61

公
益
社団法人

号

千葉県医師会

http://www.chiba.med.or.jp◆特集◆ からだのソラシド♪ マナボっと
̶子どもたちへのメッセージ̶

誰にでも起こりうる「パニック障害」を
正しく知ろう◆ スポーツコーナー

夏のだるさをグルグル体操でリセット！

◆新風̶千葉県の医療情報紹介̶

病があっても、より良く生きるために発展した緩和ケアの今10才から読んでほしいアレルギーを正しく理解！

命にかかわるアナフィラキシーを知ろう◆ こども相談室

乳児の熱中症について◆ アスリートに聞く！
〜スポーツとカラダづくり〜
障害馬術選手福島大輔さん
ナーピー

ドク太

（公社）
千葉県医師会

オリジナルキャラクター

ドク太 & ナーピー

登録商標 第5651715号

蚊に刺されないようにしましょう
にし

む

た

としゆき

千葉県医師会理事

西牟田 敏之 医師

かか

本格的な蚊のシーズンになりました。去年ブラジルでオリンピック・
パラリンピックが 開 催 さ れた 時、 現 地 で蚊に刺 さ れてジカ 熱に罹 ら な
いか 心 配 さ れ ま し た。 日 本 の 国 内 には 無 く て も、 ア フリ カ、 アジアの熱帯・亜熱帯地域、 南太平洋地域、 中南米で流行し ていて、 流行地に旅 行 や 滞 在 し た 人 が ネッタイシマカに刺 さ れて感 染 す る 危 険 が あ ります。 感染し た人が帰国し て、日本にいるヒトスジシマカに刺されると、 そ の 蚊 を 介 し て 他 の 人に感 染 が 広 が る 可 能 性 が あ り ま す。 こ のよ う な 蚊 媒 介 感 染 症 は、 ジカ 熱 と 同 じ ネッタイシマカによ り 媒 介 さ れる デ ング熱、 チ クングニ ア 熱 な ど の ウイ ル ス 感 染 症 が あ り ま す。 国
内での感染を防ぐには、ヒトスジシマカの発生を少なくすること です。

か月を過ぎ

21

間違い探しクイズ、プレゼント 他

1018

ちばの夏色野菜ジュレ

からだのソラシド♪ マナボっと

旬食野菜クッキング

8

福島 大輔さん幼 虫 は、 植 木 鉢 や プラ ンターの 受 け皿、 ペット ボ ト ル、 ビニール シー
ト な ど にで き た 小 さ な 水 溜 り で 育 ち ま す の で、 地 域 の 皆 さ ん が 住 宅
周辺の整頓をして、 水溜りを無くすことが効果的です。
流 行 地 で、マラ リ ア 原 虫 を もったハマダラ カに刺 さ れ て 感 染 す るマ
でんぱ

ラリ アにも 注 意 が 必 要 です。 日 本 脳 炎 は アジアで広 く 流 行 し てお り、
日 本 脳 炎 ウイ ル ス を 保 有 し ている ブ タ か ら 蚊 に よって 人 に 伝 播 し ます。 日本では予防接種によって発生数は著しく減少しまし たが、 ブタの飼育が盛んで、コガタアカイエカが発生し やすい水田のある地域では、 発 症 が あ り ま す の で 注 意 が 必 要 で す。 日 本 脳 炎 は 予 防 接 種 で 感
歳 を 待 た ず に、染 を 防 ぐ こ と が で き ま す。 千 葉 県 で 乳 児 の 発 症 が 認 め ら れ た こ と か～

障害馬術選手医師会インフォメーション

アレルギーを正しく理解！

命にかかわるアナフィラキシーを知ろう

脳梗塞について17

元気からだ ! Q&A

アスリートに聞く! 〜スポーツとカラダづくり〜

16

6

発展した緩和ケアの今14

夏のだるさをグルグル体操でリセット！

5
スポーツコーナー

1「パニック障害」を正しく知ろう

こどもの心と大人の社会
その 3 親の精神障害と虐待病があっても、より良く生きるために

千葉県インフォメーション

・訪問看護サービスで安全で安心な
在宅での生活・梅毒患者が増加しています
・薬物乱用は「ダメ。ゼッタイ。」
誰にでも起こりうる

その願いから「ミレニアム（新千年紀）」と名付けました。

号

第

61

21 世紀を「健康の世紀」に…。

2017
June

こころの健康風—千葉県の医療情報紹介—

新ら、 通 常 の 初 回 接 種 時 期 で あ る

たら接種を開始することを推奨します。

6

13
乳児の熱中症について集
特4

こども相談室

次
目

3

■ 主な
「パニック発作」の症状〇 呼吸が速くなる・荒くなる、呼吸の仕方がわからなくなる〇 息が吸えなくなり窒息する感覚

胸部の症状
腹部の症状
全身の症状

〇 心臓が破裂する・口から飛び出しそうになる・わしづかみにされるような感覚〇 吐き気、胃をぎゅーっとつかまれる感覚、お腹の中がぐちゃぐちゃになる感覚〇 冷や汗をかく〇 口が乾く〇 しびれ、うずき感〇 手足や体がふるえる・ガクガクと動く〇 失神しそうな感覚〇 気が変になってしまう、とんでもないことをするのではないかという恐怖精神の症状

  〇 腰が抜ける、肩がこる〇 夢の中にいるような感覚、〇 周囲が灰色

もうひとりの自分が外から眺めているような感覚にみえる、頭がカスミがかったよう、雲の上を歩いているような感覚〇 死ぬのではないかという不安や恐怖■ 主な「予期不安」の症状〇 人ごみの中でパニックになり、恥ずかしい思いをするのではないか〇 自分は死んでしまうのではないか〇 一生この発作からにげられないのではないか〇 人前で吐いたり、失禁したりして、見苦しい姿をさらしたくない〇 このまま頭がおかしくなるのではないか〇 車の運転中、発作が起きたらどうしよう〇 誰も自分を助けてくれないのではないか

パニック障害には、「パニック発作」と「予期不安」の２つの症状があります。

もりもと
こ う じ

千葉県医師会副会長

監修

森本 浩司 医師

「 パ ニ ッ ク 障 害 」と い う 病 気 の 名 前 は、 比較的多くの方に知られるようになってきま

し た。 し か し そ の 一 方 で、 正 し く 理 解 さ れないまま世の中に広がっている部分も少な

くないようです。

こ の 病 気 を 正 し く 知 っ て、 患 者 さ ん だ け

で は な く、 ご 家 族 や 身 近 な 方 々 も 一 緒 に 理解を深めていきましょう。

▼ つらい発作を伴うパニック障害

パニック障害には様々な症状があるのでつにわけることができます。

すが、大きく「パニック発作」と「予期不安」の「パニック発作」とは、突然の強い不安・恐怖 と と も に 呼 吸 困 難、 動 悸、 め ま い な ど が起 こ る 現 象 を 指 し ま す。 こ れ ら の 症 状 は い

ずれも激しいもので、例えば「呼吸困難」と一口に言っても、その内容は「息が吸えず窒息死する恐怖」と表現できるほどまでに高まります。

「 予 期 不 安 」は、 パ ニ ッ ク 発 作 を 繰 り 返 すことで「また発作が起こるのではないか」と

1

2

誰にでも起こりうる「パニック障害」を正しく知ろう呼吸■パニック障害の患者さんが避けたくなる場所・状況▶️公共交通機関（地下鉄・新幹線・バス・飛行機）
▶美容室

▶閉鎖空間
▶エレベーター▶歯科▶家に一人でいる
▶人ごみ

▶トンネル

▶橋
▶家から遠く離れる

▶長い行列

リラッ
クス～
一駅電
車
乗れた に
♪
なるほ
ど…

自律訓練法
認知行動療法心理教育％以いう不安や恐怖が頭から離れなくなる症状です。

ま た、 パ ニ ッ ク 障 害 の 患 者 さ ん のりないんじゃない」などと言われることが「性格が弱いから病気になるんだ」「我慢が足こ の た め、 パ ニ ッ ク 障 害 を 発 症 し た 人 はいう特徴があります。

ほかの人にはその深刻さが伝わりにくいと

痛 や 生 活 上 の 困 難 が あ る に も か か わ ら ず、

パ ニ ッ ク 障 害 は、 自 覚 的 に は 大 変 強 い 苦▼ 世間の誤解て本人を苦しめるのです。

速道路など、ありふれた日常生活の中にあっ電 車、 バ ス、 長 い 行 列、 美 容 室、 歯 科、 高

避けざるを得なくなるような場所や状況は、を 避 け る 現 象 が 起 こ り ま す。 し か も、 こ の上にパニック発作が起こりそうな場所・状況

80「精神療法」のつがあります。

治療法には、大きく分けて「薬物療法」と▼ さまざまな治療法のようには歩けないのと同じです。

骨 を 折 っ た ら、 ど ん な に 頑 張 っ て も い つ もあります。 しかし、これは誤解です。 足の?

人差はありますが比較的早期に効果を実感

抑 え、 不 安 感 を 改 善 さ せ る 治 療 法 で す。 個

薬 物 療 法 は、 薬 の 効 果 で パ ニ ッ ク 発 作 を

2

など
▶高速道路

（個人差が大きく、特定の場所だけ避ければ日常生活には支障がない場合から、外出が困難になる場合
までさまざまです。）■治療法の例〇薬物療法：医療機関で処方された薬を服用する方法です。

（※服用を始めたら、薬の増減や服用停止などは勝手にしてはいけません）〇精神療法：患者さんの状態に合わせて、適切に行われます。

発作が起きたときの対応を学
病気に対する見方や考え方を不安感や恐怖感をセルフコン
び、治療の継続をサポートします。 修正していけるようにします。 トロール出来るようにします。

2

12

正午

昼食

〇 自分なりのストレスましょう

解 消 法 を 見 つ け、
④ 人と会い、会話を楽しみましょう（自分が上手に発散！
できる範囲で、決して無理をしないよう〇 体調を整えるためのリズムを身につけましょう！

〇 お酒・タバコは不安感を強めてしまう① 毎朝、同じ時刻に起きて朝日を浴びましょう可能性があります。 なるべく禁酒禁② １日３食、きちんととりましょう

煙を！

③ 昼間は、無理をしない範囲で、ウォーキン〇 多量のカフェインは不安感を強くしま
グなどで体を動かして昼夜のメリハリをつけす。コーヒーなどの飲み過ぎに注意を！

で き る 可 能 性 が あ り、 う ま く い け ば そ れ ま

で 続 け て い た 日 常 生 活、 学 校、 仕 事 な ど を休んだり辞めたりせずに済む可能性が生まれ ま す。 一 定 期 間 治 療 を 続 け、 そ の 後 に 服

薬をしなくて済むようになることを目指します。

精 神 療 法 は、 言 葉 や 行 動 に よ り 症 状 を 改善させる方法です。

こ れ ら を ど の よ う に 組 み 合 わ せ る の か は、患者さんの状況に合わせて判断されます。

▼ 家族に出来ること

患 者 さ ん は、 一 番 苦 し ん で い る の が 自 分

自 身 で あ る に も か か わ ら ず、 家 族 や 周 り の人に迷惑をかけてしまうことを気にして自分 を 責 め、 心 を 痛 め て い る こ と が よ く あ ります。

このようなときに、家族から「我慢が足りない」などと指摘されることがどれほどつら

い こ と か、 わ か る と 思 い ま す。 家 族 や 身 近にいる人がまずすべきことは、この病気を正しく理解し、
寄り添う気持ちをもつことです。

ま た、 家 族 が 回 復 を あ せ ら な い こ と も 大」「もう薬は要らないので

切 で す。 少 し 良 い 状 態 が 続 く と、 つ い「 もう治ったのでは」と言いたくなるものです。 しかし、その一言が治療を中断させ再発の引き金を引は?

くことは珍しいことではありません。

3

?

朝食

太陽の光を
十分浴びる

夕食

睡眠

12

6

活動
活動
6

睡眠は規則
正しく
7〜8
時間

深夜
入浴
温で
湯
めの
る
ぬ

朝
リズム
大事♥

夕方

24 時間リズム大事♪

■日常の過ごし方「１日の生活」をどう過ごすかです。 １日１日が積み重なって習慣となるわけですが、患者さんだけに限ったことではありませんが、体調を整えるために最も大切なのは毎日を正しいリズムで過ごすことができれば、心身によい影響をあたえます。

に）■パニック発作が起きた場合の対処例

パニック発作が起きた際、どうすれば早く楽になるかは人それぞれ異なります。
対処法の例をご紹介します。

① 椅子に座って前かがみになる、または腹ばいになる。
（自然と腹式呼吸になるので、呼吸が楽になり心を安定させる）② 息を吐くことを意識する。
（最後まで吐ききることを意識して）③ 怖がらず、 発作を受け入れる。
（不安感や恐怖感を強くさせないために「症状はすぐにおさまる」、「怖くない」と発作を受け入れる）※すべてにおいて、無理はしないようにしてください。

■患者さんに伝えたいこと〇 自分を責めすぎていませんか？
「私のせいで、家族や友だちに迷惑をかけてばかりで申し訳ない…」「私はもっと強くならなければ…」と考えてはいませんか？ 自分の気持ちを素直に治療者に伝えてみましょう。 一緒に考えていくことができます。
〇 自分は病気治療中と受け入れましょう。
「自分は病気なのだから、今は仕方がない。 治ったら、今度は自分がみんなに返してあげよう。」と、発想の転換をして、一つひとつ前に進んでいきましょう。

■ご家族・身近な方ができること

まずは、この病について正しく理解をしてください。 患者さん本人の意思に反して、本人がしたくてもできないことがある、ということを忘れずにいてください。
〇「遠慮せずに」と声をかけましょう。
「体調が悪くなったら、いつでも言ってね」と声をかけてください。 自分を理解してくれる人がいる、というだけで患者さんは安心できます。
〇 回復を焦らず、日々のサポートをしましょう。
家族には、「生活をサポートする」という大切な役割があります。

家 族 の 役 割 は、 治 療 者 の 一 人 に な る こ とで は な く、 普 段 の 生 活 の 援 助 者 に な る こ とです。

▼ 自分にできること自分にできることへ目を向けることはとても大切なことです。

度の食事を規則正しくとることは3

一 般 的 な こ と と し て 言 え ば、 早 寝 早 起 きを し、

回 復 の 助 け に な り ま す。 ま た、 で き れ ば 禁

酒 禁 煙 を 実 行 し、 コ ー ヒ ー な ど カ フ ェ イ ンの含まれている飲み物はなるべく減らすとよいでしょう。

主 治 医 と 相 談 を し な が ら、 少 し ず つ 自 分

で自分の生活を取り戻していくという意識

きちんと「寝る・起きる・
食べる！」だピッをもつことが大切といえます。

大切なのは、
まず日常の
生活です！

4

スポーツコーナー

千葉県医師会
健康スポーツ医学研究委員会
なかむら

ま さ と

中村 眞人 医師

夏のだるさをグルグル体操でリセット！
あー、暑い暑い。
みなさん、暑くていやになってしまいま
すね。 こんな暑い中で、運動なんてとんでもない。 だって、紫外線は強いし、熱中症になっても困るし。
そんな貴方に、こんな暑い中でも簡単

くりグルグル…
からだがほぐれてきたら、少し早くグル
グル…
1 回では物足りない方は、もう一度首から足までグルグルしましょう。

に出来る運動を紹介しましょう。

2 〜 3 回行うと、頭のてっぺんから足先まそれは、グルグル体操です。

でスッキリしてくると思いますが、いかがでさあ、だるいなんて言ってないで、やっしょうか ?

てみましょう。 ただグルグルするだけですから簡単です。

まず、首をグルグル
次は、手首をグルグル
腕をグルグル
肩をグルグル
腰をグルグル
膝をグルグル
足首をグルグル5

最初は、ゆっくり息を吐きながら ゆっ

さあ、それでは今日も夏の暑さに負けずに頑張りましょう。
※首を回すときは早くせず、ゆったり大きく動かしてください。
また、痛みや違和感がある方は行わないでください。

病があっても、より良く生きるために発展した緩和ケアの今緩和ケアと聞くと、「末期の患者向けの医療」と誤解されている方は多いようです。
しかし現在では、 末期に限らず早い段階から積極的に緩和ケアを受けることが推奨されています。
その理 由 と、現 在の緩 和 ケアについて、
国 立 が ん 研 究 セ ンタ ー 東 病 院 緩 和 医
療 科 医 長 の 松 本 禎 久 医 師 にお 話 を 伺いました。

Oxford Textbook of Palliative Medicine Fifth Edition (2015) pp113 より引用 · 改変

最近の緩和ケアの概念

抗がん治療

緩和ケア

死別

まつもと よしひさ

1

療と平行し て受けることができるのはも
ち ろ ん、 患 者 さ ん だ け で な く そ の 家 族 にも提供されます。
場合によっては、 治療は終えたもののつらさを抱えている患者さんや、死別のつらさ に苦 し む 遺 族 の ケ ア ま で 含 む の が、 今の緩和ケアのあり方なのです。
日 本 緩 和 医 療 学 会 で は 緩 和 ケ ア について、次のように説明しています。
「緩和ケアとは、 重い病を抱える患者やその家族一人一人の身体や心などの様々なつら さ を や わ ら げ、 よ り 豊 か な 人 生 を 送ることができるように支えていくケア」。
し か し、 こ れ は 医 療 や ケ アの 根 幹 で あり、 全 て の 患 者 さ ん や そ の 家 族 に、 で き

死亡

診断時

国立がん研究センター東病院
緩和医療科医長

松本 禎久医師▼幅広い意味をもつようになった
現代の緩和ケア緩 和 ケ ア は、 命 を 脅 か す よ う な 疾 患 にかかった患者さんやその家族を対象とする
医 療 や ケ ア で す。 身 体 や 心 のつら さ だ け
でなく、生活面の心配ごとに至るまで、幅
広 く 様 々 な 問 題 を 発 見 し て 対 処 し、 患 者さんの生活の質が上がるようお手伝いしていきます。
緩 和 ケ ア と 聞 く と、 末 期 の 患 者 だ け が受ける特殊な医療であるかのような誤解が根強く残っていますが、そうではありません。
歴 史 を た ど る と、 始 ま り は 確 か に亡 くなる方のケアでした。
しかし、重い病気の様々なつらさを和らげる技術というのは患者さんにとって大変
良いも の な の だ か ら、 抗 が ん 治 療 中 か ら受けられるようにしよう、いやむしろ診断時からすぐに始めた方が良いと、徐々に拡大され、発展してきました。
（図 参照）
現 在の緩 和 ケアは、 抗 が ん 剤 な どの治

エンド・オブ・
ライフケア

抗がん治療

死亡

診断時

従来の緩和ケアの概念

図１

千葉県の医療情報

6

患 者 さ ん の 苦 痛 の 中 には、 痛 み や 吐 き
気、食欲不振といった身体的な苦痛だけでなく、 重い病気にかかったことへの不安や落ち込みなどの精神的な苦痛、家庭・仕事、
経 済 的 な 心 配 な ど に よ る 社 会 的 な 苦 痛、さらには「スピリチュアルペイン」と呼ばれる死への恐怖や生きる意味を思い悩むような苦痛もあります。
身 体 と 心、 あ るいは 社 会 環 境 と は 密 接に 影 響 し 合っていま す。 な か な か 消 え な
い身 体 の 痛 み が、 社 会 的 苦 痛 が 解 消 さ れると改善するようなことも珍しくありません。
それだけに、トータルなサポートが必要
で す。 薬 物 療 法 等によ る 痛 み の 緩 和 や 予
防、生活指導や口腔ケア、運動やリハビリといった身体的サポートから、専門的コミュ
ニケーション技術を用いて患者さんの不安や 悩 み を よ く 聴 き 取 り な が ら、 今 後 の こと を一緒 に 考 え ていく と いった こ と ま で、
緩和ケアの内容は実に多岐にわたります。
そ の た め、 医 師 や 看 護 師 だ け で な く、
精 神 科 医、 栄 養 士、 生 活 面 を 支 え る ソー
シャルワーカー、 宗教家など、 他職種の専門家がチームを組み、一丸となって患者さんとその家族を支えていきます。
▼ 緩和ケアはどこで、誰に提供される
緩 和 ケ ア は、 自 宅 において も 訪 問 診 療等によって受けられますし、 老健施設等に入っている方でも受けることができます。
「緩和ケア病棟」については、多くの方が「末 期 患 者 だ け が 入 る 病 棟」のよ うに誤 解
さ れ ていま す が、 症 状 が 改 善 し て 退 院 する方もいますし、中にはその後に抗がん治療を継続する方もいます。
同 時 に、 人 生 の 最 後 の 時 を よ り 穏 や かに 過 ご し ていた だ く た め の ケ ア も、 従 来
どおり、緩和ケアの重要な役割の一つです。
最 近 で は、 神 経 難 病 や 心 臓 病、 特 に患者さんが増加すると考えられる認知症な
ど、 が ん 以 外 の 疾 患 に対 し て も 緩 和 ケ アが必要だと言われています。
超高齢社会に入った今、限られた医療資源 の 中 で 緩 和 ケ ア を ど う 活 用 し ていく かは、 社会全体で考えていくべき課題となっています。

緩 和 ケアと は、 生 命 を 脅 か す 疾 患によ緩和ケアの定義（ＷＨＯ ２００２の定義）

る 問 題 に 直 面 し ている 患 者 と そ の 家 族 に

対 し て、 痛 み や その他の身 体 的 問 題、 心

理 社 会 的 問 題、 ス ピ リ チュア ル な 問 題 を早期に発見し、的確なアセスメント（評価）と対処（治療・処置）を行うことによって、苦しみを予防し、和らげることで、ＱＯＬ（ Quality of Life： 生 活 の 質）を 改 善 す るアプローチである。

7

るだけ提供されるべきものです。
中には、「うちの病院では緩和ケアをやっていない」であるとか、「この段階での緩和
ケアは ま だ 早い」といった 言い方 を さ れる
医療者もいますが、これは認識に間違いがあります。
緩和ケアを大きく二つに分けると、基本的緩和ケアと専門的緩和ケアがあります
が、基本的緩和ケアは、すべての医療者から 提 供 さ れ る も の で す。 た と え ば 担 当 医が 痛 み 止 め を 処 方 す れ ば、 そ れ も 緩 和 ケ
アといえます。
しかし、通常のケアで患者さんのつらさを緩和することが難しい場合には、つらさを 緩 和 す る た め の 専 門 的 な ト レー ニ ングを受けたスタッフによる「専門的緩和ケア」
が必要となります。
▼ 早期からの専門的緩和ケアの意義
病気による身体のつらさや痛みは、落ち込 み な ど の 新 た な 苦 痛 を も た ら し、 そ れを 我 慢 し ている と、 患 者 さ ん か ら 気 力 体
力を奪っていきます。 そのため、専門的緩
和 ケ ア を よ り 早 い段 階 か ら 受 け る こ と がとても大切です。
2010 年 に 肺 が ん 患 者 を 対 象 と し て
アメ リ カ で 行 わ れ た 研 究 で は、 早 期 か ら
専門的緩和ケアを受けた患者さんたちの間で明らかに生活の質が上がり、生存期間も延びたという結果が報告されています。

?

最近、芸能人をはじめ若者の間でにわかに注目を集めている馬術競技。オリンピック競技としての歴史も古く、ヨーロッパを中心に世界的にメジャーなスポーツの つです。
1

ひ えつ

種 目 が 行 わ れ ていま す。 私 が やっ3

リ オ オ リ ンピックの 金 メ ダリ ス ト が歳 と いう ことからもわかるように 、馬術は筋力よりも乗馬感覚

58▪感覚を大切に、しなやかな体をつくる成できたときの喜びは、何にも変えがたいものです。

気持ちが通じ合い、パートナーとして一緒に目標を達ずつ信 頼 関 係 を 築いていく こ と が 重 要 です。 そ し て

こ そ、 毎日の触 れ合いや ト レーニ ングのな か で少 し思 う と 我 々 も 驚 く ぐ らい頑 張って く れま す。 だ か ら

一方で忠誠心がとても強く、「この人のために」 としていなければ何にもしません。

に取 り 組 む 馬 もいる。 馬 は 賢い動 物 で、 相 手を 信 頼

嫌 だ という 素 ぶ り を 見 せ な が ら も、 ちゃん と 真 面 目

直に聞きいれる馬もいれば、 そうでない馬もいるし、

ま す。 た と え ば 何 か一緒にし よ う と す る と きに、 素

人 間 と 同 じ で、一頭一頭、 能 力 も 違 え ば 性 格 も 違い

い馬 と 同 じ 目 標に向 かっていく という 奥 深 さ。 馬 も

馬 術 競 技の魅 力 は な ん といっても、 言 葉の通 じ な

飛び越えるかを競う競技です。

ている 「障害馬術」 は障害物をいかに速くミスなく「総 合 馬 術」 の」「馬場馬術」
オリンピックでは「障害馬術（障害飛越）▪馬と一緒に目標を達成する面白さ

クへの出場も期待される福島大輔選手にお話を伺いま

今 回 は 馬 術 競 技の魅 力について、2016 年のリ

オオリンピックで活躍し、2020 年の東京オリンピッさん

だ い す けした。

「人馬の思いを一つに」跳ぶ！ 福島 大輔
ふ く し ま聞 く！

づ くり 〜とカラダートに〜ス ポ ーツアスリ

障害馬術選手8

代、代から活躍できるとや 騎 乗 技 術 がモノをいいま す。 他のスポーツでは 引
退 が 見 えて く る よ う な
いう面白さがありますね。

にしていきたいという思いは強くあります。実は今、ま た 業 界 全 体の話 と し ては、 馬 術 競 技 を メ ジャー

楽しみでもあります。

リ オ オ リ ン ピック 出 場 前 は 本 場 ド イ ツ で 練 習 の▪馬たちの幸せを願い、 次世代の選手を育成
日 々 で し た が、 日 本 に 戻 れ ば 自 分 の 競 技 に 集 中 で

日 本 人 の 競 技 者 レ ベル は す ご く 高 く なって い ま す。

東 京 オ リ ンピックま でに強 化 し ていけ れ ば、 メ ダル

割 は クラ ブの 生 徒 た

割 程 度。 あ と の生徒たちには技術はもちろん、 どうすれば馬がよ

技 人口を 増 や す た めにも、 スポ ンサーと な る 企 業 をストが必要です。 選手の負担を減らすためにも、 競

ダルを 目 指 す 馬 は一頭 数 千 万 円 か ら 数 億 円 というコ

ちに指 導 し た り、 試 合のマネ ジメ ント を し た り し てきるのはり気持ちよく競技できるのかを教えています。 これとなると体のメンテナンスも重要になってきます。バは馬術をする者とし て最も大切なこと で、 そのノウも 見 え て く る は ず で す。 し か し、 オ リ ンピックの メ

スすることが不可欠です。 僕の場合も鍼灸治療をしのですが、そこが硬くなっていきやすく、筋膜リリー
た り 常にスト レッチを し た り し て、 体 を ほ ぐ す よ う

一般的に、「乗馬」 と聞くと、 敷居が高いイメージを お 持 ちの方 が 多いと 思いま す。 し か し 今 は 乗 馬 ク
今 後 の 目 標 は や は り、 東 京 オ リ ンピックで す。 た

め る 方 もいる ほ ど、 幅 広い年 齢の方に楽 し ん でいた

般的なお稽古ごとの価格です。 定年退職し てから始ラブも 増 え、 趣 味 で楽 し む 程 度 であ れば、 費 用 も一だ、 馬 術 は 馬 という パート ナーがいて初 め て成 り 立

だ け る スポーツでも あ り ま す。 ぜ ひ、 実 際に馬に触▪馬術競技をメジャーなスポーツへ

ちを幸せにできるのではないか、 と思っています。

探す活動は続けていくつもりです。

また、 馬術はとても集中力を要する競技で、 障害を飛ぶのに寸分の狂いも許されません。 集中力を切ら さ ないよ うに、 睡 眠 は しっか り 取 る よ うにし ています。

つ 競 技。 い く られ、 乗って み て、 そ の 魅 力 を 体 感 し ていた だ き たい

■ 福島大輔（ふくしま だいすけ）：1977.9.20 生まれ 千葉県
出身 高校1 ～ 3年まで国民体育大会3連覇。高校2年では、全日本大障害選手権の全種目（予選 2 種目、決勝）を完全優勝し、選手権優勝最年少記録（17 歳）を保持。明治大学馬術部に所属し、世界学生馬術選手権大会で個人総合優勝を果たす。以後数々の世界大会で成績を修め、リオデジャネイロ
オリンピック（2016）
では、馬術・障害飛越で日本代表に。帰国後出場した第68回全日本障害馬術大会では優勝を果たす。

技 術 を 磨 いて も、

応募方法は、医師会インフォメーションをご覧ください。

と思います。

サイン色紙…… 3 名様に心がけています。

ハウをたくさんの人が知ること で、 より多くの馬たいます。

ただ、 趣味としてなら問題ありませんが、 競技者

40

ランスを維持するために下半身の特殊な筋肉を使う

8

相 性の良い馬 と

読者プレゼント

出 会 わ な け れ ば、
良い結 果 は 残 せ
ま せ ん。 あ る 意
味、 そこにロマンがあるとも思っています。
東京オリンピック に 向 け て、 僕もまだどの馬と一緒にやっていく ことになるかわかり ま せ ん が、 いと 出 会 え る の か、

つど こ で その馬

9

2

30

10

11

12

受診するべきかどうか迷ったら乳児の熱中症について
千葉県医師会小児科医会

は ま だ ひろみち

濱田 洋通 医師

毎日 夜 7:00 ~翌朝 6:00
※相談は無料ですが、通話料はご負担いただきます。

ダイヤル回線・IP 電話・光電話・銚子市からは☎ 043（242）9939

Q1 熱中症ってどんな病気？
熱中症は屋外、屋内を問わず、高気温、高かえって体温が下がりにくくなります。

多湿、日射や風が弱いなどの環境が原因となっ＜次に補液＞意識があり飲み込みがしっかりでて起こる症状です。気分が悪い、めまいや失神、きれば母乳やミルク、水分をとらせます。 可能

こむら返り、頭痛、吐き気、脱力感や集中力

なら塩分の入った経口補水液がよいです。 味の欠如、痙攣など、主に脳神経の症状がでま噌汁程度の塩分を目安にしてください。

けいれん

す。 脳や神経は熱に弱いのです。 暑くて風の発熱して冷やしても下がらない、汗が出なくない日に炎天下、あるいは閉め切った暑い部

なり手足は冷たい、呼びかけても反応が鈍い、屋で体調不良を訴えたり、意識がおかしいと

6 時間以上尿がでない、といった症状があれば感じたら熱中症を考えましょう。

病院を受診しましょう。

Q2 赤ちゃんの熱中症の特徴は？

Q4 予防法はあるの？

赤ちゃんは、体が小さく体温調節がうまく

体調に気を配りましょう。 疲労、空腹、睡できないので熱中症に弱いと言われています。

眠不足を避けましょう。 先人の「早寝、早起き、

また、初期症状である「のどが渇いた」と訴え

朝ご飯」の実践です。ご飯、水分をしっかり取り、ることができません。 頬が赤く体に触れるとエネルギー補給後に活動しましょう。
「昼寝、ス

熱い、母乳やミルクをいつもより飲みたがる、イカに塩」も大切です。 昼食後は炎天下への尿が少ない（おむつのぬれが少ない）、何とな外出を避け、体力を温存しましょう。 室温はく機嫌が悪い、元気がない、といった症状か

26 〜28 度を心がけます。 クーラーの送風が直ら「熱中症では？」と考えることが重要です。

接体に当たらないよう配慮します。 ゴザやたQ3 どんなケアをするの？
病院へ行くタイミングは？
＜冷却が一番＞まず、体を冷やします。 木陰

たみの上など風通しのよい場所で、綿素材の着衣、甚平などを着せて昼寝をしましょう。 スイ
カ＝糖分、塩＝塩分の補給が大切です。 積極
的に飲水を促しましょう。

やクーラーの効いた涼しい部屋へ移動し、衣外出時は帽子をかぶせて直射日光を避けま

服を1枚ぬがせてゆるめ、風を送ります。 冷えしょう。 ベビーカーは道路に近く熱を受けやたタオルや食品についている保冷剤で首回りすく、風もあたりにくいです。 保冷剤をタオルや脇といった体表近くに太い血管が走る部位に巻いて背中に当てたり、ベビーカー用の保冷を冷やすこともよいです。 ぬるま湯を霧吹きでシートを使いましょう。 水筒やマグ、授乳がでかけたり28 度くらいのシャワーをかけて、扇風

きる衣類の準備を忘れずに。

機をまわし、気化熱を利用して体を冷やしま13す。 冷水の吹きかけは皮膚血管を収縮させて

OR M ATION

千葉県健康福祉部

訪問看護サービスで安全で安心な在宅での生活
点滴や吸引など病院で行われる治療が必要な状態でも、「住み慣れた我が家で過ごしたい」。 そんな思いを抱いたときは、訪問看護をご活用ください。

主なサービス内容
寝たきり防止、生活動作が維持・向上するよう支援します！

本人の状態に合わせた看護を行いながら、病状の観察をします！

介護に関する
相談に応じます！

医師と連絡をとり、必要な医療処置などのお手伝いをします！

医師などと連絡をとり、体調管理のため、血圧・体温 介護 方法や、介護 用品の歩行・食事・排泄など生活動 皮膚の状態観察・入浴介助 測定、吸引・注射や床ずれ 利用、介護に関する不安なの手当などを行います。
どの相談に対応します。
作の訓練などを行います。 などを行います。

〇訪問看護サービスは、介護保険や医療保険を使い利用できます。
〇患者さんの人権、プライバシーの保護を厳守します。
〇訪問看護事業所の契約は、個人契約です。

サービス利用の流れ

相談・利用の検討

無料

まずは、相談してください（相談先）〇かかりつけ医〇訪問看護ステーション（近隣）〇地域包括支援センター〇千葉県看護協会の電話相談
TEL 043-245-0025
入院している場合 : 医療相談室または看護師

手続きの主な流れ
介護保険

医療保険

認定あり
訪問看護
利用の
申込み

訪問看護
利用の
申込み

かかりつけ医ケアマネジャー

インフォメーション
千葉県看護協会では、訪問看護に興味のある看護師を対象に、就職等のご相談を適宜受け付けており、研修会なども行っております。 ぜひお問い合わせください。
（公社）千葉県看護協会
TEL 043-245-1712
http://www.cna.or.jp/

お問い合わせ千葉県健康福祉部医療整備課

手配

訪問看護ステーション
サービス
提供

利用者

看護師確保推進室

TEL 043-223-3877
14

CHIBA INF

千 葉 県 インフォメ ー シ ョン

梅毒患者が増加しています【梅毒とは】

梅毒発生状況
（感染症発生動向調査結果）

梅毒トレポネーマが感染しておこる性感染症です。
梅毒は、近年、全国で増加傾向にあり、2016 年は県内でも感染症法が改正さ

全国

千葉県

れた1999 年以降最多の140 件が報告されました。

2015 年

２６９７８０【感染経路は】2016 年

４５５９

１４０

性行為
（性器と性器、性器と肛門、性器と口の接触）など感染部位と粘膜や皮膚2017 年 3 月現在との直接接触により感染します。
梅毒発生状況
（感染症発生動向調査結果）

【症状等】

初期
（感染後数週間 ~ 数か月）には、感染部位にしこりが生じるほか、

全国
千葉県
体全体に赤い発疹（バラ疹）が見られることがありますが、消えることがあ2015 年

ります。

２６９７

８０

治療しないまま数年経過すると、心臓や血管、脳などに病変が生じ、
１４０
2016 年 ４５５９
死亡することがあります。

2011 年〜 2016 年
千葉県年別･性別･年代別梅毒発生状況

70

60
50
40
30

2017 年 3 月現在

また、妊婦が感染すると胎児に感染し、死産や障害の原因（先天梅毒）となります。

20
100【予防方法】
感染部位と粘膜、皮膚が接触しないようにコンドームを使用することが予防方法となりますが、コンドームに覆われていない皮膚との接触で感染

2011

2012

2013

2014

2015

2016

男（20 〜 40 代）

男（20 〜 40 代以外）

女（20 〜 40 代）

女（20 〜 40 代以外）することがあります。

【治療】
治療には抗菌薬を使用しますが、病期により治療期間は異なります。 医師が治療を終了とするまでは、確実に治療を受けましょう。 また、パートナーも感染している可能性が高いため、必ず一緒に検査を受け、感染が認められた場合は一緒に治療を行うことが大切です。

【検査を受けましょう】
梅毒や HIV など多くの性感染症は、症状が軽いことが多く、感染していることを自覚していない場合もあります。
県の健康福祉センター（保健所）では、無料・匿名で HIV 検査と同時に梅毒検査を受けることが出来ますので、お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせ千葉県健康福祉部疾病対策課

TEL 043-223-2691

薬物乱用は「ダメ。 ゼッタイ。」 6/20 〜7/19 薬物乱用防止普及運動実施期間
覚せい剤や大麻、危険ドラッグなど、薬物の乱用問題は世界的な広がりを見せ、人類が抱える深刻な社会問題の一つとなっています。
これらの薬物には依存性があり、使用すると自分の意思ではやめられなくなります。 また、使用をやめた後も体や心に重大な問題が残る場合が多くあります。
千葉県では、一人ひとりの薬物乱用問題に対する認識を高め、薬物乱用防止を一層推進するため、6 月26日の「国際麻薬乱用撲滅デー」にちなみ、県内各地で街頭キャンペーンを行います。
皆さんも薬物の危険性を正しく認識し、薬物乱用を許さない社会環境づくりにご協力をお願いします。

お問い合わせ15

千葉県健康福祉部薬務課

TEL 043-223-2620

こころの 健康こども の 心 と 大 人 の 社 会
親の精神障害と虐待
その３

安藤 咲穂 医師

あんどう さき ほ

千葉県こども病院

私 は 精神科医ですから、 精神障害の方を悪く言そ も 親の精 神 障 害 自 体 が 虐 待の結 果 だった か も し連鎖が生じることは想像に難くありません。 そもかたいた く ないです し、 世 間に誤 解 を 与 える こ と も しれないのです。

この悪循環を断ち切る為に我々に出来ることはたくありません。 しかし残念な がら、 親に精神障
害 が あ る こ と が 虐 待 を 起 き や す く す る 危 険 要 因のし ている時、 親は 「遊んで欲しいのかな？」「おな子どもがキャッキャとはしゃいだり、 逆に泣いたり

たとえばうつ病の親の場合を考えてみましょう。

とえ親の精神障害（危険因子） がすぐに治せなく

因 子 とのバランスで生 じ る と 我 々 は 考 えま す。 た

きにくくするまたは被害を最小限にとどめる保護

虐待は、 それを起きやすくする危険因子と、 起何でしょう。

か が すいた の か な？」 な ど と 考 え て 通 常 は 自 然にても、 別の誰かが子どもをいたわり「お母さんは一つとされているのは事実です。

適切な対応をするものです。 しかしうつ病の親は、親にだって 同 様 の 対 応 は 効 果 的 で しょう。 し か

病 気 な ん だ。 あ な た が 悪いん じゃないよ」 と 教 え

し ま う か も し れま せ ん。 こ れが 度 重 な る と ネ グレ

し虐待の危険因子は他にも、 夫婦不和、 孤立、 貧

そ れに気 づいて あ げ ら れ ないと か、 気 づいて も 適

クトや心理的虐待、身体的虐待になっていくのです。

困など様々です。 経済支援など現実生活におけるて あ げ る （保 護 因 子） こ と で 子 ど も は 救 わ れ る か

虐 待 を 受 け た 子 ど も は 基 本 的 信 頼 感 や 自 尊心 を背に腹はかえられない部分での不安解消や情報提切に応 答 し てあ げ ら れない可 能 性 が あ り ま す。 そ育 め ないこ と、 そ し て離 婚、 犯 罪、 交 通 事 故、 生

供など、 弱者救済の様々な政策整備もまた重要なもしれません。

活 習 慣 病、 うつ病 な ど、 人 生のあ ら ゆ る 困 難に見

虐待予防の一つなのです。

れ ど こ ろ か イ ライ ラ し て 怒 鳴った り 叩いた り し て

舞 わ れ る 可 能 性 が あ る こ と を 前 回 説 明 し ま し た。
そうやって育った人が子どもを授かった時、 虐待の16

脳 梗 塞について
こ ぐ ち

より お

ローム 性 脳 血 栓 症」も 月に多 く 月と 月に少なく、 季節別でも夏に多く冬に少ない事が分かっています。 ちな
みに、 ラクナ梗塞の原因と同じ血管が破ける高血圧性脳出血は 月から 月に多く、 季節別では冬に多く夏少ない
ことが知られています。 心原性脳塞栓症は、冬に多いと言われています。

夏に多い脳梗塞のタイプ

季節による違いはなぜ

夏の脳梗塞の予防

季節による発症頻度の違いは、 気温による影響が大きいと考えられています。 夏の高温により脱水になり、粘調（粘り気があって濃い状態）になった血液が動脈硬化で狭くなった血管を通りにくくなるためと考えられます。 同様の理由で、心筋梗塞も夏に多くなると言われています。 一方、 冬には低温により血圧が上がるため出血すると考え
られます。

?

夏の脳梗塞の予防には、 脱水にならないことが重要です。 脱水予防の基本
はこまめな水分補給ですが、水分だけで な く 電 解 質（ミ ネ ラ ル）を 同 時にとることが大切です。
その理由は、水分だけを補給した場
合、 低 ナ ト リ ウム 血 症 な ど を 起 こ し、
意識障害やけいれんを引き起こすことがあるからです。 特に、高齢になると体液量が少なくなり、食が細くなることで水分やミネラルの補給が不十分になり、 汗による体温調節も十分には機能 せ ず、 脱 水にな り や すい条 件 が 揃っています。 水分補給のほか、適切な服装やエアコンの使用など、 体温調節の工夫をすることも大切です。

病気や医療に関する質問を受付けております。

2

冬に多い脳梗塞のタイプ

3※ 10 ～ 3月・冬に多いのは、高血圧性脳出血

8

血管が徐々に狭くなり詰まる▼
動脈硬化により脳の血管が徐々に細くなる

10

血の塊などが流れてきて詰まる▼
心房細動という不整脈が主な原因

千葉県救急医療センター
診療部長兼神経系治療科部長（脳の血管が詰まっておこる）

古口 徳雄 医師

夏は脳梗塞が起きやすいって本当ですか
脳梗塞の原因って

タイ プに分 け ら れ ま す。

夏に多い脳梗塞、冬に多い脳出血に分けられます。

血管が詰まる「アテローム性脳血栓症」

い血 管 が 詰 ま る「ラ クナ 梗 塞」と 太いてし ま う「脳 血 栓」です。 脳 血 栓 は 細より脳の血管が徐々に狭くなり詰まっが主な原因です。 他方は、動脈硬化に

脳塞栓症）」で、心房細動という不整脈

管 に 詰 まって し ま う「 脳 塞 栓（ 心 原 性

一つは 血の塊 な ど が 流 れて き て脳の血は、 大 き く

脳 の 血 管 が 詰 まって 起 こ る 脳 梗 塞?

「脳卒中データバンク 2015」によると、脳血栓は「ラクナ梗塞」も「アテP.19「ミレニアム読者コミュニケーションカード」４. にご記入ください。
※個別の病気につきましてのご質問には応じかねますので、ご了承ください。

17

栓
血
脳
脳塞栓（心原性脳塞栓症）

12

塞
梗
脳

?

2

えだまめの主な産地
野田市・松戸市・船橋市
君津市・鴨川市・栄町

ちばの夏色野菜ジュレ
薄い黄色のスープに緑と黄が映える前菜です。
野菜などの種類を変えるだけでバリエーションが広がります。
材 料（8人分）

おいしいえだまめの選び方

えだまめ…………………………… 30 サヤ

・ なるべく枝つきのもの。

とうもろこし… …………………… 1/2 本
野菜コンソメスープ… …………… 300ml
玉ねぎ……………………………… 1/2 個
粉ゼラチン……………………………… 5g

節と節の間が詰まっていて、サヤが密生していて葉が新鮮なもの。
・ 実がぎっしり入っていて膨らんだもの。
ただし、サヤが膨らみきる前の若めのものの方が甘みが強いです。

つくり方① えだまめ、とうもろこしをゆで、粒さに近い状態で取り出し、冷ます。
② コンソメスープに粗みじん切りにした玉ねぎを入れ、ひと煮立ちしたらゼラチンを溶かし、冷ます。
③ 器にえだまめ 3 ～ 4 粒、とうもろこしを 15 粒程度入れ、ゼラチンが溶けたスープを流し入れ、冷やして固めて出来上がり。
レシピ作成： ちばの野菜伝導師協力隊
野菜ソムリエプロ山根景子

・ サヤが黄色くなったものは熟し過ぎなので避ける。
サヤが鮮やかな緑色で、うぶ毛が濃いものが新鮮です。
保存方法
・ どうしても保存しなければならないときは、やや固めにゆでてから、できるだけすばやく冷却し、 冷凍保存します。

千葉県産旬の恵みを上手に使って楽しくヘルシーな毎日をウェブサイト「教えてちばの恵み」では ”ちばの食材 ” を使ったレシピを多数掲載しています。
http://www.pref.chiba.lg.jp/ryuhan/pbmgm/index.html

ちばの食材

18

テーマ採用
プレゼントについてミレニアム読者コミュニケーションカード
1. 何号をご覧になりましたか？

2. 読者プレゼント希望

［

［品名：

号］

］

3. この号で特に興味を持った、
印象に残ったページは？

4. 取りあげてほしいテーマはありますか？

テ ーマ が 採 用 され た 方 は 、ド ク 太＆ナ ー ピ ー の 図 書
カードを差し上げます 。

※絵 柄 は 変 更 の 場
合がございます。
※同テーマで応募多数の場合は、抽選とさせていただきます。

5. 間違い探しクイズの答え（クイズに応募する方はご記入下さい）［］
テープ止め部分

今後とも、できるだけ多くの皆さまのご希望にお応えしてまいります。
たくさんのご応募お待ちいたしております。

6. 本誌に関するご意見・ご感想 他

封書の投函方法
1
投函部分を
切り離す

2
名前・住所などが内側になるように折りまげる※個別の病気につきましてのご質問には応じかねますので、ご了承ください。

谷

折

3

り

（ふりが な）

お名

年

3 方をテープで留めてください。

前
齢

1. 男

2. 女

10 歳未満・10 代・20 代・30 代・40 代・50 代・60 代・70 代・80 歳以上

〒
ご

住

所

Ｔ

Ｅ

Ｌ

本誌
入手先

19

4

〒
恐 れ 入りま す が、82円切手を貼って投 函してくだ さ い 。

F

A

X

バック 希望号数と冊数
ナンバー
希望※バックナンバーをご希望の場合は、裏表紙・P.20 をご覧ください。

ミ レ ニ アム へ のご意 見ご感 想を
お 寄 せく だ さ い。
この用紙には
82 円切手を貼ってね。

8 2円 切 手を貼ってください

お手 持ちのハガキでもOK だよ〜。

26 0 0026

千葉市中央区千葉港 4-1（公社）千葉県医師会
広報係

行＊お手持ちのハガキ、もしくはこの
紙 面 に 記 入しお 送りください。
なお、お手持ちのハガキをご利用の場合は、１〜 6 までの質問にお答えください。
（※クイズは参加する方のみ）ミレニアム設置場所（千葉県内）
地区医師会、
千葉県医師会会員の診療所・病院、
県立・国立病院、市町村役所、出先機関（健康福祉センター）、ちば県民保健予防財団、保健所（船橋市、柏市）、地域保健センター
（鴨川、
八日市場）
、
県立高校、
特別支援学校、
県立図書館（中央・西部・東部）、県立博物館（中央・関宿城）、県立柏の葉公園管理事務所、さわやか
ちば県民プラザ（普及課）、手賀沼親水広場水の館、流山運転免許センター、富里市立図書館、県立青葉の森公園緑の相談所、千葉西部病勢センター、地域振興事務所、
ほか※詳細は、千葉県医師会広報係までお尋ねください。

バックナンバーをお届けします！
お申込み詳細は、医師会インフォメーションをご覧ください。
※お届けは、送料のみご負担頂きます。

52 号（2015 春号）

51 号
（2014 冬号）

50 号
（2014 秋号）

「知ってはいるが、実はあまりわかっていない自律神経失調症」／「春です！ラクラク呼吸でストレッチ＆ウォーキングしませんか？」／他< がん特集 >「生きるために、がんを知ろう！」／「運動しないと免疫はどうなる？〜運動で免疫アップしよう〜」／「小児がんについて」／他「 健康寿命 最大の敵！ロコモティブシンドロームを防ごう！」／「秋からはじめるプチ運動！ロコモ対策運動」／「痩せたい！と思う人に伝えたいこと」／他

千葉県医師会ホームページでも内容をご確認いただけます。
URL：http://www.chiba.med.or.jp/
山り◎個人情報保護のためお送りいただいた封筒などは（公社）
千葉県医師会が保管し、連絡の目的以外に使用することはありません。

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毎日夜7:00~翌朝6:00※相談は無料ですが、通話料はご負担いただきます。

ダイヤル回線・IP 電話・光電話・銚子市からは☎043（242）9939

20

インフォメーション

自己診断より、すぐ相談『かかりつけ医』は病気のときだけではなく、予防や健康管「かかりつけ医」
を持ちましょう理について適切なアドバイスをしてくれる、身近な開業医です。 多くの専門医療のネットワークを持ち、治療の道し「かかりつけ医」は身近なナビゲーター
抽選3名様

障害馬術選手るべをつけてくれる頼れる味方です。

福島大輔さん 読者プレゼント［応募方法］お手持ちのハガキまたは封書で P. 19 の質問の答えを必ず記載し、千葉県医師会「福島大輔さん読者プレゼント係」までお送りください。

サイン色紙……………… 3 名様
※ 当選の発表は、発送をもってかえさせていただきます。 ※平成 29 年 8月31日着分まで有効。

ドク太 & ナーピーの間違い探しクイズ
左右の絵で違っている箇所が 5 箇所あります。右のブロックに当てはめ、記号でお答えください。

前号の答え
B・E・H・I・J

ヒント:答えは5つ※ 印刷のヨゴレ・カスレは含まれません

正解者の中から抽選で 5 名様に
ドク太 &ナーピーのグッズをプレゼント!

今回のオリジナルグッズはメモ帳 & クリアファイル

P. 19 の質問の答えをご記入の上、お手持ちのハガキまたは封書でご応募ください。
※ 当選の発表は、発送をもってかえさせていただきます。 ※平成 29 年 8月31日着分まで有効。

ミレニアム
送料は年間 560 円です。 郵便切手
（140 円×4 枚）を同封のうえ、郵便番号・住所・氏名・
電話番号・購読開始号を必ずご記入のうえ、千葉県医師会広報課あてにお申し込みく
定期購読のご案内 ださい。

本誌は年間 4 回の発行です。 定期購読を希望される方は送料のみご負担ください。

お申込み・お問合せは下記の連絡先 広報課まで◎ 個人情報保護のため、お送りいただいたハガキなどは（公社）千葉県医師会が保管し、連絡の目的以外に使用することはありません。

ミレニアム 通巻第 61 号 2017 年 6 月 10 日発行 公益社団法人 千葉県医師会 〒 260-0026 千葉市中央区千葉港 4-1
連絡先

電話 043-242-4271（代） FAX 043-246-3142 E メール kouhou@office-cma.or.jp
ホームページ http://www.chiba.med.or.jp
編集・印刷 / 株式会社 集賛舎

21

ぜひご
活用
くださ
い！
！

ミレニアムからのお知らせ

千葉県医師会では、県民のみなさまの健康増進と病気予防のために、毎号テーマをかえて「ミレニアム」を発行しています。
過去の号にも、病気や健康に関する様々なテーマを掲載しておりますので、ぜひご活用いただきた
いと思います。ひとりでも多くのみなさまが、健康に過ごせますように。

バックナンバーをお届けします！ ※お届けは、送料のみご負担いただきます。
特集「知らぬまに重症化する新たな国民病 CKD『慢性腎臓病』」／スポーツコーナー「五感を使っ
60 号 て運動しよう」／新風「患者数が急増する『川崎病』
2017 早期治療で、冠動脈瘤の発症を防げ！」／マナボっ
春号 と「実は、ものすご～く大事だった！
『学校の尿検査』」／こども相談室「赤ちゃんの嘔吐」／ほか
特集「今年こそ、肌荒れ知らず♪ 冬の皮膚トラブル」／スポーツコーナー「緊張している体を解放す

59 号 るには」／新風「帯状疱疹予防のワクチン接種」／
2016
冬号

マナボっと「守ろう、自分の足！成長期の足と、くつ選びについて知ろう」／こども相談室「『小児科と耳鼻科』受診科に迷ったら」／ほか
特 集「あ な た の 肺 は 大 丈 夫？ 肺 の 生 活 習 慣 病

58 号 『COPD』を知ろう！」／スポーツコーナー「中高年2016 のスポーツ再デビューにおける注意点」／マナボっ
秋号 と「気になるフケの正体を知ろう！」／こども相談室「こどもの急性腎盂腎炎について」／ほか
特集「逆流性食道炎とそれに似た症状がある病気」

57 号 ／スポーツコーナー「その座り方、恐怖の落下傘
2016
夏号

座りでは？」／マナボっと「地域みんなで助け合い！
認知症を知ろう」／こども相談室「突発性発疹について」／ほか特 集「“第 二 の 心 臓 ”足 に 気 配りを！～ 下 肢 静 脈

56 号 瘤～」／スポーツコーナー「朝ストレッチのすす2016 め～体内時計を活性化しよう～」／ミレニアム通信
春号 「健康診断結果表の見方」／マナボっと「生活習慣と病気」／ほか

特集「ドキドキッ！これって不整脈？」／新風「スギ55 号 花粉症の最新治療 舌下免疫療法」／マナボっと「音2015冬号

楽大好き♪ ゲーム大好きなみなさんへ 耳に愛情！ヘッドホン難聴にならないために」／ほか

特集「何度でも復習しておきたい！ 正しい応急手

54 号 当を学ぼう♪」／新風「原因不明の不調から心も2015
秋号

体も救う漢方の知恵」／マナボっと「成長期のみなさんに警告！ 使い方次第で悪者に変身するス
マートフォン」／ほか
特集「ご存じですか？ 痛いだけじゃない痛風の怖53 号 さ」／スポーツコーナー「こむら返りの予防方法」
2015 ／マナボっと「危険ドラッグ・薬物ってなに？」／こ夏号 ども相談室「伝染性軟属腫（水いぼ）について／ほか

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