輝くラ イ フ ス タイ ル を 応 援 す る

Healthy Life
ヘルシーライフ

No.145 Winter.2022

Healthy Salon

今、家族と過ごせる時間を何よりも大切にしたい

渡辺満里奈さん

Healthy Kitchen
全国郷土料理めぐり

かきのレモン鍋【広島県（瀬戸内地方）】

Healthy Column
笑って脳トレ、笑わせて脳トレ
ヘルチェック information
全11センターで安全・安心と快適さを追求し続けます明さんに「お前はうちの事務所にす。番組中、とんねるずの石橋貴ションを受けることになったんでビ）に出演して、 週間オーディ『夕やけニャンニャン』（フジテレレッスンを受けていたのですが、ＣＢＳソニーのタレント養成でブに参加することとなる。

イドルグループ、おニャン子クラソニーにスカウトされ、伝説のアのオーディションに出場。ＣＢＳ

姉の勧めで『ミスセブンティーン』ペースな子供だった。中学時代、― ３ 人兄弟の真ん中で、マイした。お付き合いするときも、「結くて、すてきな人だなぁと思いま会ってみると、すごく古風で優し人さんだったので。でも、実際に突っ込みが鋭いというキャラの芸たんです。関西弁で声も大きくて、最初は、夫のことが少し怖かっ電撃結婚に、世間は沸き立った。

今を時めくアイドルと人気芸人のプチューンの名倉潤さんと結婚。

組『銭形金太郎』で共演した、ネ― ２００５年、テレビ朝日の番がハマったのかもしれません。

るい」時代でしたから、そこに私れる雰囲気もあった。ある意味「ゆかったし、自由にやることが許さ心療内科を受診することを勧めら襲も原因かもしれない」と言われ、診ていただくと、「手術による侵かしいので、かかりつけの先生にすごくイライラしていて様子がお叫んで起きるようなことが続いて。

夢でも見るのか、夜中にワーッと悩まされるようになりました。悪かったのですが、退院後は不眠に夫が受けた手術自体に問題はなが長い闘病生活の始まりだった。

を受け、術後にうつを発症。それさんが頸椎椎間板ヘルニアの手術た２０１８年のことだ。夫・名倉起こったのは、結婚 年目を迎え里奈さん。思いがけない出来事がチタレントとして活躍していた満― 仕事と家庭を両立させ、マルくり休んで」と言ってくれました。

タッフも理解してくれて、「ゆっ多くて。本当に驚きましたね。

うれしい」と言ってくださる方がへの理解につながるので、とてもが病名を公表してくれると、病気理を重ねたり。
「表に出ている人落ち込んだり、病名を言えずに無休養すると「甘えだ」と言われてが多いことを初めて知りました。

理解してもらえず苦しんでいる人いる」という人が多くて、病気を「自分もそういう症状で苦しんでましの言葉をくださったんです。

びっくりするほど大勢の方が、励で病名を公表しました。すると、養をとることになり、本人の意向お医者さんの勧めで２カ月間休

グループのメンバーや周囲のスのような、すごい芸人さんって、タモリさんやビートたけしさんらも、そんなに緊張はしませんでＭＣの仕事をするようになってか

その後、バラエティー番組でサブ

なんでも楽しめる性格でしたから。

ないんだな、と。自分のこだわり人格として向き合わなければいけい通りにならない、自分とは別のがつきましたね。子供は自分の思母親になって、ものすごく忍耐力学生の２人の子供がいるのですが、に結婚しました。今は小学生と中合いを始めて１年もたたないうち番組で２年ほど共演し、お付きうなってしまったのか」がわからみたいでしたね。
「なぜ自分はこ

でも、本人はすごくホッとしたつです」と言われたんです。のお医者さんを受診したら、「う長くはかからなかった。それで別おかしいぞ」と思うまでに、そうているとは思えなくて。
「ちょっと、されたのですが、症状が改善され最初は不安障害などの薬を処方毎日行こうよ」と、本人の気が進ほうがいいらしいよ」「頑張ってのはいいけれど、「毎日散歩したと散歩に行ってみる？」と勧めると、「焦らせない」ことです。
「ちょっなのは、「普段通りに接する」こと家族がうつになったときに大切じましたね。

理解もすごく大切なんだな、と感

気では休養も大切ですが、周りの取材・文／吉田燿子 撮影／齋藤久夫
ヘアメイク・スタイリスト／三上津香沙

さん

東京都出身。1986年アイドルグルー
プ・おニャン子クラブのメンバーとしてデビュー。解散後は歌手、女優、タレントとして活躍。
「台 湾」や「ピラティス」などをいち早く紹 介するなど女 性からも注目される。50 代からの人 生を楽しもう！を合言葉にした連載、週刊文春
WOMAN『「大人の女史会」にようこそ。
』も好評。

タレント

今︑家族 と過 ごせる時間 を何 よりも大切にしたい
ふう びず、苦しい思いをしていましたから。
「うつ」と診断されて腑に落来い！」と言われるくらい、すご婚を前提にお付き合いしてくだされました。本人はああ見えてすごそれで本人は、ずいぶんと気持ちちたというか、「これでやっと次く盛り上がったんですね。

い」と言われたんです。プロポー

く怖がりなので、手術をきっかけ夫が「うつ」を発症
大勢の人に支えられて一世を風靡したアイドルグループ、おニャン子クラブでデビュー。
超大物タレントとの共演も難なくこなし、「猛獣使い」の異名をとった。
ネプチューンの名倉潤さんと結婚し、２児の母に。
うつ病を発症した夫に寄り添い、その闘病生活を支えてきた。
代を迎えてもかれんであり続ける渡辺満里奈さんに、仕事と家族についてのお話を伺った。

すが、当時はそんな感じではなかったんですね。共演者同士、和気あそれで、おニャン子クラブの正ズもきちんと正座でしてくれて。にストレスが一気に噴き出してきいあいとした雰囲気の番組が多式なメンバーになったんですが、本当に誠実な人で、それが一番大共演した番組での運命の出会い

学校の部活の延長みたいで楽しきかったな、と思います。に進める」と思ったようです。

かったですね。高校生って一番多けい つい感な頃ですし、もともと楽観的で、普段はとても優しいんです。それを手放して、他人を受け入れられが明るくなったようです。この病に今は、芸人さんに限らず「丁々るようになったかな、と思います。

した。

発止のやり取りをして笑いをとらた、という感じでしたね。

13なきゃ」みたいな雰囲気がありま

1Profile

2

渡辺満里奈
350

相手のことを理解 す れ ば
お互いを もっと深 くサポートでき る

明るい性格と愛らしさでファンをテイホームは全く問題なかったで室で過ごす時間が増えているので子供たちも大きくなって、塾や自ると、すごく盛り上がるんです。

初は「インナーマッスルを意識しきる運動だな、と思いました。最出合ったとき、これは死ぬまででけています。ピラティスに初めてに、あるべきところに筋肉がつい今はコロナでなかなかレッスンて、脂肪が減っていくんです。に行けませんが、Ｙｏｕ Ｔｕ ｂｅ
やＳＮＳの動画配信を見ながら、家で夫と一緒にやっています。肩こりもなくなりますし、細々とでも続けていきたいと思っています。
明日のこともわからないので、先のことは言えませんが、今はどこかに旅行に行きたいですね。早くコロナ禍が収束して、家族で行ける日が来るといいな、と思います。

4

まないことを無理やり勧めたり、期限を決めたりしないように気をつける。早くよくなってほしいと焦る気持ちはわかりますが、それ魅了し続ける満里奈さん。その若すね。ただ、子供たちが家にずっすが、夕食だけは皆がそろって食て」と言われても、どんな効果が「自分が頑張らなきゃ」と抱え込まないことが大事。
人に話を聞いてもらうだけで、すごく救われます。

をそのまま口に出すのではなく、今は、楽しくおしゃべりしながさと元気を支える秘訣とは。といるので、朝昼晩とご飯を作らべるようにしています。あと数年人とおしゃべりして感情をため込まない自分の中で一度かみしめてから、口に出すことが大切だと思います。
夫はもともと、自分の悩みを話すような人ではないのですが、休養期間中はよく話をしましたね。
「手術のとき、こういうことが怖ら食事している時間が一番楽しいなきゃいけない。
「もう、いい加もすれば、こういうこともできな時には泣くことも大切。
自分と向き合い、映画やドラマを見て涙を流す。
感情が解放されて心が癒やされます。

自分と向き合い涙を流すかった」「そうだったんだ、怖かったんだね」と。会話を重ねる中で、これまで向き合ってこなかった自分の弱さと向き合い、お互いに理解を深めることができたように思います。理解が深まれば、もっと深くお互いをサポートすることができる。アプローチの仕方が難しいと思うこともありますが、「理解しようとすること」が大切だと、― コロナ禍で芸能界は大きな試ですね。夫はたこ焼きを作るのがあらためて思いました。

練のときを迎えた。だが、それは家減にしてくれないかな」と思った
あるのか全くわからなかったのでわっていくのを感じました。体にすが、何回かやるうちに、体が変洗い物を皆で分担したり、たまにとても大切だな、と思えますね。

くなりますから。今、この時間がは夫がご飯を作ってみたり。家族こともあります。そんなときは、もう 年近く、ピラティスを続ひ けつ族との絆を深める好機ともなった。
とても上手なので、たこ焼きをすレジリエンス

２人ともインドア派なので、ス自分流、心と体の負担をかけないトレーニングなのかき

20― デビュー後 年を経た今も、アミノ酸の一種タウリンには、筋肉や目の疲労を回復させ、コレステロールの上昇を抑える作用があるといわれます。

で乗り切った、という感じです。

全国郷土料理めぐり
その地の食材を生かした「郷土料理」。
家庭でも作れるシンプルな一品を受け継がれてきたストーリーとともに、ご紹介します。ぜひお試しください。

モン」が最適ですが、それ以外なら皮 も 食 べ ら れ る「瀬 戸 内 広 島 レ

えられる、といいことずくめ。

味が塩味を引き立てるため塩分を控え、さわやかな風味で食が進む、酸ンのビタミンＣを摂取できるのに加としたブームとなっています。レモ理「かきのレモン鍋」が今、ちょっ相性の良さを生かした新しい郷土料

レモン＆かき、柑橘類＆鍋料理のの冬の味覚です。

温暖な気候によって育まれる、広島いるレモン。いずれも、瀬戸内海のいのかき。明治時代から栽培されてれる、身がプリッとして濃厚な味わ

室町時代に養殖が始まったといわかきのレモン鍋【広島県（瀬戸内地方）】

11

皮のにがみが出ないうちに、レモン

制作・撮影：(株)アルペジオ 文：坂下明子

5

35

鍋でだし800ccと調味料（酒大さじ1、みりん大さじ3、しょうゆ大さじ2、塩小さじ1）を沸騰させて、レモン汁1/2個分を加える。野菜やきのこ、さっと湯通しをしたかきを入れて煮る。塩ずりをしたレモン1個の輪切りをのせて、さっと煮れば完成。具材は豚肉のスライスや魚貝類でも。

menu file.の輪切りを取り除くとよいでしょう。

“おうち用”
レシピ

Healthy
KitchenBRAIN TRAINING

け健 康法
うだ笑

Q

「笑える」
「笑えない」.
「大笑い」
反応の違いはどこから生まれる？

A.

笑いは脳にも効く!

脳脳トト
レ
レ、、病気の予防だけでな病気の予防だけでな
く、く、笑いは脳の活性化にも効く。
笑いは脳の活性化にも効く。

笑 いと脳

文／奈良貴子

もらえるだろうという予測にも反応する。例えば、あるギャグが流行していたら、そのタレントが出てきただけで笑ってしまう。ギャグの面白さが予測を上回っていたら大笑いする。ギャグに慣れてくA.

ると、笑えなくなる。笑いの大きさの差は予測を上回るかどうかだ。

持ったギャグをの気人
大登場
レントがお 笑 いタQ

Shinohara Kikunori

専門は応用健康科学、脳科学。
「遊び」「運動」「学習」など日常的な場面での脳活動を調査。脳トレ関連の著書多数。ブログ『「はげひげ」の脳的メモ』
で脳に関する情報を発信中。

笑いが脳トレにQ. なる理由は？

A. 笑わせるとき!
大笑いなら笑うときも活性度は高い

A. 脳のワーキングメモリが活性化するから反応を予想しながら物語を作り、言葉を選ぶ。笑わせ快感回路が活動している情報を一時的にメモし、何らかの作業を行う

る側の脳はフル回転で、篠原さんの実験でも活性度はのが脳のワーキングメモリ。目の前の出来事高かった。だが、身もだえするような大笑いなら、運ふく笑いには脳の「快感回路」が関わっている。腹
そく ひ がい やや聞いた話の「何が面白いか」を考えるとき、動の指令を出す脳も働くので、活性度は高くなる。

そく ざ かく

側被蓋野を始点に側坐核を経て前頭前野に向かう回路で、ドーパミン神経が通っている。

ワーキングメモリが働く。

T!
B U反射的に出てしまう

ドーパミン神経は「報酬系神経」と呼ばれ、楽しいことを予測すると活動が高まる。

快感回路

予測 だけで笑う

篠原菊紀さん

笑っても笑わせても脳笑っても笑わせても脳トレになるトレになるというから、というから、もはや笑う
もはや笑うしかないしかない! !

笑うのと笑わせるのとでは. どちらが大きく活性化する？

Q

快感回路は報酬（笑いでいえば、笑いの “ ネタ ”）だけでなく、報酬を脳
脳トトレ
レ

公立諏訪東京理科大学情報応用工学科教授

イラスト ／千野 エー

笑うときには笑うときには.
脳で何が脳で何が起こっている？
起こっている？

「面白そう」の予測を上回るかどうか

AdviserQ. だじゃれで笑って脳が活性化するのはなぜ？

オヤジギャクだと活性化しない

A. 共通要素を見つける
課題を解いているのと同じ

ほとんどのオヤジギャグは、音と音が一致したら言わず前頭前野にはいられなくなって出てくるもの。算数の「九九」に似披露ギャグをた “ 自動的な ” 作業なので、ワーキングメモリの活動量掛け言葉の最初の言葉を脳にメモし、次に出は小さい。“難産” のだじゃれのほうが、脳は活性化する。てきた言葉と一致することが分かって、面白いと感じる。だじゃれの理解は、脳にとって共通要素を探す課題を解くのと同じだ。

予測を上回って大笑いると…
慣 れてく

側坐核腹側被蓋野

予測を下回るので笑えない

公

このコラムは『日経おとなの OFF（』日経 BP「）笑って脳トレ、笑わせて脳トレ」
内の記事を転載・再編集しました。

立諏訪東京理科大学教授の篠原菊紀さんは︑お笑いタレントやだじゃれ名人にだじゃれを言わせて︑何人かに聞かせ︑双方の脳の働き具合を調べたことがある︒それによると︑﹁笑わせようとしている人の脳活動は極めて大きかった﹂︒だじゃれを聞いた側については︑﹁笑ったときは脳が活性化していた﹂という︒つまり笑っても脳トレになるし︑笑わせても脳トレになるというわけだ︒

では︑だじゃれを聞いているとき︑脳は何をしているのか︒例えば﹁布団が吹っ飛んだ﹂というだじゃれ︒﹁これを面白いと感じるには︑﹃布団﹄が脳に残り︑﹃吹っ飛んだ﹄が脳に残り︑その２つの言葉をマッチングさせる作業が必要になります﹂︒

このマッチング課題を解くのに不可欠なのが︑﹁ワーキングメモリ﹂だ︒何らかの作業をするための一時的な記憶機能で︑情報をいったん脳にメモし︑それを取捨選択したり︑つないだり︑予測したり⁝と︑高度な知的作業を行う︒

だじゃれの面白さを理解するときも︑このワーキングメモリが働いているのだ︒

もちろん︑だじゃれを作る側もワーキングメモリを働かせている︒

ストーリーを考え︑言葉をつないでいるのだから︑ワーキングメモリの活動量はより大きい︒篠原さただし反射的に言ってしまうんの実験結果に出た通りだ︒

オヤジギャグは活性度が低い︒算数の﹁九九﹂と同じで︑ワーキングメモリを働かせることのない︑ほぼ〝 自動的〟な作業で︑課題を解くことになっていないからだ︒

このことは︑実は笑う側の脳の活性度にも通ずる話︒﹁単純な一発芸で笑うより︑ひねりを利かせた漫才や川柳で笑うほうが︑脳にとっては難しい課題となり︑脳トレ効果はアップします﹂︒

それにしてもプロであるタレントのギャグを聞いても笑えなかったり︑普段の何気ない会話で大笑いしたりと︑笑いの反応はさまざ

篠原さんは﹁鍵を握るのは予測ま︒なぜこうしたことが起きるのか︒

です﹂と説明する︒﹁笑いに関わる脳の快感回路は︑笑いのネタという報酬そのものだけでなく︑面白そうだという予測にも反応します︒

人気のタレントが出てきただけで聞き手は﹁面白そうだ﹂と予測笑ってしまうのはそのためです﹂︒

してギャグを聞く︒そのギャグが予測を上回れば大笑い︒﹁下回ればシーンとする︒笑えるかどうかは︑予測を上回るかどうかというわけです︒普段の会話では笑いを予測していない分︑面白い話が出れば笑いやすいといえます﹂︒
76ヘルチェック

information

全11センターで安全・安心と快適さを追求し続けます
2022年、横浜と大宮のそれぞれに新センターがオープンしました。
全11センターはどれもアクセス良好でお仕事や外出の行き帰りにご受診いただけます。

横濱ゲートタワー2022年
2月1日 OPEN

至 高崎埼玉至 宇都宮★ 大宮★ 池袋東京東京（日本橋）★

★ ★ 新宿神奈川★ ★ ★ ★ ★ 横浜

川崎 ★

至 大船

★ は既存のセンター

大宮センター

2022年
8月2日 OPEN

みなとみらいエリアに、横浜で5つ目の健診センターがオープ

大宮駅東口・新開発エリアに、ヘルチェックでは埼玉県初ン。男女別のフロア構成を採用し（女性専用フロアは、医となる健診センターがオープン。複数の内視鏡検査室や、曜師・スタッフ全て女性）、3.0ステラMRIや80列 CTなどの日による男女別健診（女性の日は医師・スタッフ全て女性）最新鋭の検査機器、複数の内視鏡検査室をご用意。多様など、リラックスできる落ち着いたスペースで、細やかな健診なニーズにお応えします。

をお届けします。

DATA

神奈川県横浜市西区
高島1-2-5
横濱ゲートタワー 4F

DATA

埼玉県さいたま市大宮区大門町2-118
大宮門街 3F● JR「横浜駅」東口から徒歩6分● JR「大宮駅」東口から徒歩2分● みなとみらい線「新高島駅」から徒歩1分

ヘルチェックの全11センターの詳細は、Webでご覧いただけます。

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HealthyLife No.145
発行日／2022年12月1日
発行／総合健診センターヘルチェック
編集協力／日経BPコンサルティング