しずおか健康長寿財団ニュース52号
2011年10月

秋
健康いきいき心ときめき〜私たちは、
あなたの「はつらつ人生」
を応援します〜

撮影：森嶋 勝美さん
（駿東郡清水町）

韮山反射炉

金属を溶かし大砲などを鋳造する炉のことで、世界において最も完全な形で残っている貴重なものです。幕末、韮山代官
江川太郎左衛門英龍（坦庵）により建造が始まり、１８５７年に完成。１９２２（大正１１）年、国の史跡に指定されました。
製鉄技術史の発展段階を示す重要な遺産であることから、近代化産業遺跡として世界遺産への登録を目指しています。
主なCONTENTS（内容）
2P／ 事業報告「ニュースポーツのすすめ」

12P／ いきいき掲示板「はつらつネットふじのくに」
会員事業レポート

3P／ 憩いの広場（コンベンションアーツセンター グランシップ館長 田村孝子さん） 14P／ すこやかカフェ（尿失禁予防で、快適な生活に！）4P／ 健康はつらつゼミ（高齢者の息切れと病気〜COPD（ 慢性閉塞性肺疾患 ）〜） 16P／ 特報すこやか長寿祭（第14回知事賞受賞作品・第15回出品作品募集中！）
6P／ 特派員だよりⅠ、
Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ

18P／ やさしい介護（素敵に年を重ねる生活用具〜シルバーカー（歩行補助車）〜）

10P／ 熟年メッセージ大会3位作品（熊本篤さん 静岡市駿河区） 19P／ 財団からのお知らせ事業報告

ニュースポーツのすすめ
ニュースポーツは、技術やルールが簡単で、子どもから高齢者まで年齢や体力に関係なく、だれでも、どこでも、いつでも気軽に楽しむことができます。当財団では中高年齢者の健康づくりや生きがいづくり及び交流機会の創出を支援するためニュースポーツの普及を図っております。

1 事業報告開 催 日

平成23年8月7日（日）会場

静岡県総合健康センター

県民の日事業「わくわく体験フェア」の中で、すこやかユニカー
ル教室を開催し、陸上のカーリン
グと言われるユニカールを多くの方に体験していただきました。

開 催 日

平成23年8月20日（土）会

共催団体

県民の日イベント「フェスタシ
ズウエル」では多くのイベントがあ って 大 盛 況 。体 育 館 で は
ニュースポーツを楽しむ皆さん
で賑わいました。

場

県総合社会福祉会館「シズウエル」体育館

はつらつネットしずおか
ユニカール同好会

2 人気のあるニュースポーツ
これからチャレンジしてみようという方のために、特に競技人口が多く、人気のある２種目を紹介します。やり始めると楽しさ一杯ですよ。
種

目

名

ユニカール
１チーム1〜3人を推奨

シャフルボード
１チーム1〜2人を推奨

概要ユニカールは、ストーンを滑らすように投げ、円形の目標地点により近付けることを競うゲームです。
両チームが、それぞれ３個のストーンを目標地点に向かって、交互に滑らせます。相手チームのストー
ンを弾き飛ばしたり、邪魔したりすることは氷上で行うカーリングと似ています。
細長い棒でディスクを押し出すようにシュートするビリヤードのような知的なゲームで、一種の陣取りゲームです。４枚ずつのディスクをシュートし、入った得点エリアの点数を合計して競います。

3 用具の貸し出し、講師派遣をしています
当財団では様々なニュースポーツ用具を用意し、地域の公民館や老人福
大須賀祉施設等への貸し出しを行うとともに、一部の種目で講師の派遣を行っ
老人福祉センターております。申し込み等の詳細は財団のホームページをご覧ください。

シャフルボード種目

シャフルボード、
ユニカール、
クロリティー、
スカットボール、
インディアカ、
ソフトバレーボール、フライングディスク、
フットバッグ、
スカイクロス、
バルーンバレーボール、
フリーテニス、
ピックルボール、
ディスカスボード、バスケットピンポン、
ダーツ、
ペタンク、
輪投げ、
すこやかエブリデー（健康体操）

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憩いの広場

人の交わりが何より大切

年の長寿を全うながら︑この歌を娘たちに聞かせ

タニック号の音楽家たちの話をしからの帰り道︑毎日のようにタイな日々を思い浮かべます︒幼稚園

たびに︑生前の母と娘たちの幸せ立ちました︒私は︑この曲を聞くん﹂の讃美歌に送られて天国に旅した実母が﹁主よみもとに近づか

い 出 来 事 で し た︒ 子 ど も た ち に子どもたちの笑顔と共にうれしられたおばあさまたちの表情が︑で は︑ ０ 歳 児 の お 孫 さ ん を 連 れ

マ ー ク の﹁ 雨 だ れ ﹂ と 言 う 作 品

今 夏 の０ 歳 か らＯ Ｋ と 言 う デ ンタ﹂の協力で招聘しております︒

を 沖 縄 の﹁ キ ジ ム ナ ー・ フ ェ ス

世界の子どものための舞台芸術

そうです︒

ＣＤでは決して歌われなかった

さ ん の 歌 声 に は 唱 和 す る の に︑

せ ん か？ 寝 た き り の ご 老 人 が 娘る光景は一寸淋しいと思われま

よ り︑ 高 齢 者 だ け が 集 ま っ て い

か っ て い る そ う で す︒ そ れ に 何

結果として少子化に歯止めがかを み て い る 方 も 多 い そ う で す︒

近 く に 住 む 例 が 多 く︑ 孫 の 面 倒ん︑ お ば あ さ ん と 同 居 し た り︑ていたようで﹁１００回以上聞いと っ て も ︑お ば あさまたちにとっグ ラ ン シ ッ プ で は︑ 昨 年 か らている︒だから映画を見た時︑おても一生忘れない思い出になる

今 年 ２ 月︑話は知っていたけれど︑あんなにに違いありません︒の 文 化 も 言 葉 使 い も︑ 人 の つ な

地域で自然に伝わってきた日本なって久しい今日︑家族の中で︑渉しない生活が喜ばれるようにを 避 け る か の よ う に︑ お 互 い 干

核 家 族 化 が 進 み︑ 嫁 姑 の 問 題理解などが必ず問われていまし改 革︑ 行 政 の 取 り 組 み︑ 職 場 の

続 け て い る こ と で︑ 男 性 の 意 識説委員であったころから言われす︒ こ れ は 私 が 現 役 の Ｎ Ｈ Ｋ 解

関する話題に事欠かない今日で

題︑ 男 性 の 育 児 参 加 と 子 育 て に

保 育 園 の 待 機 児 童︑ 少 子 化 問

がりもおろそかにされているのた︒ そ ん な 時︑ 自 ら の 実 体 験 かのにと何時も違和感を感じてきが 現 実 で は な い で し ょ う か︒ そンシップのような公共の文化施た も の で す︒ 実 際︑ 共 働 き 率 のらもっと身近な解決方法もある

設が新たな人のつながりの場所

最 も 高 い 福 井 県 で は︑ お じ い さん な 今 日 の 状 況 を 憂 え て︑ グ ラ

娘たちの大切な思い出です︒

大きな船とは思っていなかった︒﹂

94にと言われています︒

52

3

田村孝子さんコンベンションアーツセンター
グランシップ館長
田村孝子さん プロフィール

東京都出身。1965年慶応義塾大学文学部卒業。

1965年NHK入局、副会長秘書を経て、1968年より「あなたのメロディー」、「N響アワー」、「ときめき夢サウンド」などの人気音楽番組を多数手掛ける。
1997年〜2007年芸術文化担当解説委員。

2006年〜2011年文化庁・文化審議会委員。

2007年から静岡県コンベンションアーツセンターグランシップ館長。

健康はつらつゼミ〜COPD（ 慢性閉塞性肺疾患 ）〜そしてタバコとの相性が悪い一部のの で︑ 呼 吸 訓 練 と 運 動 療 法 が あ り ま す︒

452す︒英語の頭文字をとって COPD と呼ばれることが多く耳にされた事がある か も 知 れ ま せ ん︒ 主 な 原 因 は 喫 煙 です か ら 治 療 は 先 ず 禁 煙 で す︒ 今 更 と 言う人もいるでしょうが禁煙に遅すぎると い う 事 は あ り ま せ ん︒COPD の 主症 状 は 慢 性 気 管 支 炎 に よ る 咳 と 痰︑ 肺

気 腫 に よ る 労 作 時 の 息 切 れ で す︒ 長 年

喫煙を続けた人が高齢になって発症しま す︒ 肺 気 腫 と い う の は タ バ コ の 煙 で肺胞が溶けた状態でこれは C Ｔ 検査をす れ ば 今 で は 目 で 見 る 事 が 出 来 ま す︒

肺気腫が起こると息を充分吐き出せず︑ 吐 き 切 っ た 時 に も 肺 は ま だ 膨 れ た

しつけられ動きが悪くなります︒

たら喫煙している人は禁煙のきっかけ﹁肺年齢﹂

代を中心に愛煙家が多いのが﹁呼吸訓練﹂

起こってしまった肺気腫は元には戻

り ま せ ん︒ 肺 は 元 に は 戻 り ま せ ん が 息

計 算 す る﹁ 肺 年 齢 ﹂ と い う 概 念 が 最 近

人 は 病 気 に な り ま す︒ タ バ コ と 言 え ば

呼吸訓練には腹式呼吸と口すぼめ呼吸

切 れ の 症 状 を 軽 く す る 方 法 が あ り ま す︒

導 入 さ れ ま し た︒ 自 分 の 肺 は 実 際 に は肺癌が有名ですがそれよりずっと多いが あ り ま す︒ 横 隔 膜 の 動 き を 回 復 さ せ

呼吸リハビリテーションと呼ばれるもどれくらいの年齢なのか興味のある所のが慢性閉塞性肺疾患という病気で﹁COPD﹂

40

で す︒ も し 実 年 齢 よ り も 高 い と わ か っい き ま す︒ こ の １ 秒 量 の 値 と 身 長 か らす︒ そ れ は 年 齢 と 共 に 徐 々 に 減 少 し て状 態 で 残 っ て い ま す︒ そ の 為 に お 腹 と清水厚生病院内科（非常勤）に な る か も 知 れ ま せ ん︒ 日 本 人 の 喫 煙

2011年

年をとると健康な人でも若い頃には

藤枝市立総合病院呼吸器内科の境にある筋肉性の横隔膜は下方に押

2006年

率は男性では年々減少してはいますが静岡県立総合病院呼吸器科

無かった息切れを感じる事がありま

1983年

未だに

静岡県立富士見病院内科

す︒ 心 肺 機 能 の 低 下 が 主 な 原 因 で す︒

1981年

実 態 で す︒ 年 齢 と 共 に 肺 機 能 低 下 が 起

横浜市立大学医学部第一内科

肺機能検査で１秒量というのがあり

1974年

こ る 事 は 致 し 方 あ り ま せ ん が︑ 喫 煙 は

横浜市立大学医学部卒業

ま す︒ 最 大 限 に 息 を 吸 っ た 状 態 か ら １

1972年

そのスピードを加速します︒

執筆者プロフィール

秒間で一気に吐く事の出来る息の量で本多 淳郎さん健康はつらつゼミ

高齢者の息切れと病気
少しでも多くの息を吐き切る為に呼気る為の方法が腹式呼吸︵横隔膜呼吸︶で︑段々に日常生活の中でも腹式呼吸を取ラ ッ ク ス し て や っ て く だ さ い︒ そ し て

位 を 目 安 に し ま す︒ 疲 れ な い よ う に リ

症例ではステロイドの吸入薬も使いまる気管支拡張剤の吸入薬などがあり重薬の治療には息切れの症状を改善す﹁吸入薬と肺炎予防﹂に抵抗をつけるやり方が口すぼめ呼吸
り入れていくようにします︒

す︒ 毎 日 続 け て い れ ば 息 切 れ の 改 善 にで す︒ 息 を 十 分 吐 き 切 っ て か ら お 腹 の上に手を置いてそれを持ち上げるようら ゆ っ く り 息 を 吐 き ま す︒ こ の 時 口 を

お腹を凹ませるように手で押さえなが重 要 で す︒ つ ま り 息 切 れ が し て も 休 み

トレーニングを中心とした運動療法も筋 力 低 下 も 原 因 で す︒ こ の た め 下 肢 のなった結果起こってくる下肢筋などの障害に加えて息切れであまり動かなく

COPD 患 者 の 動 作 の 制 限 は 肺 のり ま す︒ そ れ を 防 ぐ 為 に 歯 磨 き は 丁 寧

唾液を誤嚥しそれが肺炎の原因にもな

喉の反射が弱くなり睡眠中に少しずつう つ 事 を お 勧 め し ま す︒ 又 年 を と る と

ク チ ン を 接 種 し︑ 肺 炎 球 菌 ワ ク チ ン も防 の 為 に︑ 季 節 毎 に イ ン フ ル エ ン ザ ワ

罹 る と 重 症 化 す る 危 険 が あ り ま す︒ 予

有効です︒また COPD の人は肺炎にすぼめて吸気の 2 〜 3 倍くらいの時ながら自分の足で歩く事が大変重要なにして口腔内を常に清潔に保つ事が大﹁運動療法﹂

間 を か け て 息 を 吐 き ま す︒ 始 め は 仰 向の で す︒ 少 し き つ い と 感 じ て も 続 け る

切 で す︒ 健 康 な 生 活 を 楽 し む た め に︑に 鼻 か ら 息 を 吸 い ま す︒ そ し て 今 度 は分間

必 要 が あ り ま す︒ 呼 吸 訓 練 と 運 動 療 法

喫煙している人は是非禁煙して年相応

きに寝た状態で膝を立てて行いを続けていけば呼吸困難感は徐々に軽な肺年齢を保ち続けたいものです︒
き ま す︒ 肺 気 腫 は ひ ど く な る と 食 事 をしただけでも息切れを感じるので食事の 量 が 減 っ て し ま う 事 が あ り ま す︒ 運動療法の効果を上げる為にも栄養不足にならないように少量ずつ回数を増やして食べるなどの工夫が必要です︒

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5

く な り︑ 少 し ず つ 運 動 能 力 が 改 善 し て15（下田市白浜在住）

るお茶を夫人に振舞い︑自服し自身の手になる懐石料理を伴っ大変厳しいとも取れる生き方を◦ご自宅の庭に建てられた二つのれた趣味遍歴を伺うとこれまた多氏がこれまでに打ち込んでこらで す ﹂ と ニ ッ コ リ さ れ る︒
﹁行者

﹁見知らぬ自分に出会いたいのされているように感じますが？

茶室を納める離れ屋は︑取り壊

は仏の御姿を追い求めます︒私は彩なのです︒

男のロマンを追いたいのです︒
﹂

◦作陶

◦海中遊泳

西行氏は自ら意識して変わること︵賀茂地区 生きがい特派員 土屋 寛︶を求めておられます︒に よ っ て 生 ま れ る︽ と き め く 心 ︾◦海外への長旅とコレクション◦ＤＶＤ撮影と編集

それぞれの趣味には全身全霊を掛けて打ち込まれたと伺いました︒
このようにお聞きするとご自分の652築し︑自ら茶室として体裁を整えたものだそうです︒◦毎朝の念入りな拭き掃除は以前
京都の禅寺での修練の賜物という筋金入り︒ての触れ合いに魅入られた方々て味を確認するという稽古を連◦そして気持ちを整えた上で点てで︑折に触れて一汁二菜の手料理

心を一箇所に留め置かず︑新たな◦茶の湯の普及にも献身されます︒昨年の師走に下田市の皆さ

世界を求めて己を叱咤する人生をるには氏のあらゆる面での徹底した茶事を敢行されました︒招かんや友人らを招いてたのめりこみ人生観に依るところ

人を越えます︒

歩んでおられるように想えます︒

日間のご正客からのお尋ねに応える。
渾身の濃茶を供した後なのでいろいろと話がはずむ。

し寸前の古民家を譲り受けて移底振りのいくつかを紹介しますと︑れた客はと見えるのは表面だけ︑ここへ到

西行氏の茶の湯への傾倒は優雅おられる茶事仲間です︒

日繰り返します︒

道具拝見の前に茶入れを清めるが大きいとお見受けしました︒徹

20

特派員だより①

深い緑に茂った桜 の 木 陰 が 水 を打った縁先の露地を覆い︑しっとりとした風情が漂います︒風炉に懸かった釜の沸き立 つ 音 と 亭 主 が茶筅を振る音だけが 聞 こ え る 広 間の茶室は静寂とこれ か ら 供 さ れ る
濃茶への期待に満たされています︒

亭主として濃茶を 点 て て お ら れ歳 ︶︑ 本 日 の 客 は 西 行

るのは下田市白浜に 住 ま わ れ る 西
行 弘 氏︵50

弘 さん
西行
氏の茶の湯の仲間︒ 茶 の 湯 を 通 し68を用意して濃茶・薄茶を愉しんでときめく心を求めて

地域密着情報Ⅰ

特派員だより②﹁僕たちはバタバタと走り回ってしまうが︑野村さんは︑返球の位置を測るのがうまく︑ロスが少
なくなめらか︒素晴らしいお手本

で す ﹂﹁ 年 齢 を 超 え た 動 き だ と︑
いつも感心してます︒自分も︑年﹁パコーン﹂とボールを打つ小いる若手も舌を巻くほどの軽やかと思います﹂と一緒にプレーしてを重ねてもあんなふうに動けたら

気 味 よ い 音 が 響 く 函 南 町 体 育 館︑な動きだ︒

躍をしている︒

野村さんが所属するサークルのバ

人 の 男 女 の 中 で︑ い と も 易 々 と

ポの速いラリーを続けていた十数た︒３つのコートに分かれ︑テン

ウンドテニスの練習が行われていがいいかなとやってきました︒楽﹁ 健 康 で あ る た め に は︑ ス ポ ー ツは 気 負 い が な く 飄 々 と し て い る︒と い っ て も︑ 野 村 さ ん ご 自 身の充実ぶりが︑伝わってくる︒

しりと詰まり︑
空白などない︒
日々

手帳のスケジュール表は︑びった 室 内 競 技 ︶ で は︑ 平 成 ９ 年 ねん り ん ピ ッ ク 山 形 大 会 で 準 優 勝︑
今年度のすこやか長寿祭・ボレー

表 も つ と め る︒ 民 放 テ レ ビ の ビ

年 続 け︑ 今 は 会 代

さ ま に 薦 め ら れ て 始 め た 民 謡・ン ド テ ニ ス に と ど ま ら な い︒ 奥

﹁ 楽 し い か ら 続 く ﹂ の は︑ バ ウてはまる︑とびきり元気で前向き﹁生涯現役﹂の言葉がピタリと当た も の で す が ﹂ と 笑 う 野 村 さ ん︒

るんですか︑とあきれられ︑困っき そ う︒ 妻 か ら は︑ ま た 出 か け

し︑まだまだやりたいことがでて

三 味 線 は︑デオリポーターとして地域の情な隣各地にビデオカメラを抱えて
出 向 く︒ 函 南 町 の 体 操 教 室 に も歳だ︒

報 を 伝 え る た め︑ 週 に １ 度 は 近

ば︑ そ こ で 新 た な 出 会 い が あ る﹁ビデオカメラ抱えて出かけれも欠かさない︒

通 い︑ 温 水 プ ー ル で の 水 中 歩 行

お 住 ま い の 函 南 町︑ 近 隣 の 市

しいから続くし︑続けていると仲

名 前 を 言 う と︑﹁ あ あ︑ あ の 若 々
し い 方 ね ﹂﹁ 彼 を 見 て い る と︑ 若歳 ︶︒ 定 年 後 のさ は 年 齢 で は な い と 思 う ﹂ と︑声が返ってくる︒
野 村 耕 さ ん︵

歳で始めたバウンドテニス︵テ85

ニ ス・ 卓 球 を モ デ ル に 考 案 さ れ

62

な し の 部 で 優 勝 と︑ 輝 か し い 活

しく︑爽やか︒

ボールを返していたのが︑野村さ軽快なフットワークの野村さん

町 で は︑ か な り 有 名 人 の よ う だ︒

（函南町）

間にも恵まれる﹂と話す︒

野村 耕 さんんだ︒白のスポーツウェアがまぶ

通常のテニスの６分の１のコートでプレーする
スピード感あるラリーが続く

21︵ 東部・田方地区 生きがい特派員 秋山ゆみ子︶

85

52

7

23

バウンドテニス歴 年
変わらぬ軽快なプレーで活躍

地域密着情報Ⅱ（藤枝市）

瞬く間に過ぎてしまいました︒誰8

52

参加は誰でも自由︒
歩いてきて︑
ごく自然に︑できる範囲で楽しんでいます︒﹁ お は な し 長 屋 ﹂ の 開 設 者 は︑元教師の松本治雄さん︒自分の退常を流していくことよりも︑自分

職後の生活設計を考えたとき︑日趣味や作品発表の場で︑訪れる人

みが﹁おはなし長屋﹂です︒一時のできることをと︑心に決めた試﹁ お は な し 長 屋 ﹂ で は︑ い ろ い知っている季節の歌を参加者全員

は整理を考えた多くの蔵書が︑見同じ教師だった夫人が︑民生委で歌い︑次に紙芝居︒
その後グルー

ろ な 催 し が あ り ま す︒
﹁シニアお員を務めるようになり︑高齢者とプに分かれて絵本を読んだり︑お事に活用されています︒

集会﹂﹁ご飯・味噌汁・昼餉の日﹂かかわる機会が増えて︑気軽に立しゃべりをします︒

た っ し ゃ か い ﹂﹁ 幼 子 す く す く 広等々と実に豊富です︒また︑伝統

ち寄り︑世間話ができるスペース

場﹂は各週一回︑その他﹁素読楽的な季節の行事︑地域の催しをとがあったらとの思いが︑この企画の大きな推進力でした︒お互いにの顔も和やかで明るく︑スタッフていて楽しい︑長く続けたい︑松

信頼し︑尊敬しあうご夫婦の絆が︑建築の段階から参加を依頼して本さんもスタッフも︑共通の気持

も生き生きと輝いています︒やっきた地域の方々は︑いまでは欠くちです︒スタッフの一人が言いま

この活動の礎です︒

ことのできない大切なスタッフと

萩原孝子︶

す︒
﹁ここは地域の誇りよ﹂︒︵志太・榛北地区生きがい特派員して活躍しています︒
こ こ を 訪 れ た 日 は﹁ シ ニ ア お

たっしゃかい﹂と﹁ご飯・味噌汁・昼餉の日﹂のセットです︒誰でも「おはなし長屋」のスタッフとゆ っ た り と 流 れ て い る 時 間 も︑

おして︑ふれあいを深めます︒

七夕の行事をみんなで楽しむひととき特派員だより③

な会話や交わりも尽 き ま せ ん ︒

集まってきます︒シ ニ ア の 和 や かたちが︑本を見︑お も ち ゃ 遊 び に学校や幼稚園から 帰 っ た 子 ど も集える憩いの広場で す ︒

らシニアまでが︑い つ で も 気 楽 に宅ですが︑ここは地 域 の 子 ど も かた︒外見は︑普通の 新 築 の 木 造 住

る﹁おはなし長屋﹂ を 訪 問 し ま し藤枝市藤岡の住宅 街 の 一 角 に あ

松本 治雄 さんご夫妻
玄関や展示室は︑ 地 域 の 方 々 のの目を楽しませてくれます︒

幼子からシニア︑
心温まる﹁おはなし長屋﹂

地域密着情報Ⅲ地域密着情報Ⅳ

特派員だより④（菊川市）

そ ん な 師 匠 に︑﹁ ま だ ま だ 長 生
きをして︑一つでも多くの踊りを教えて下さい﹂と︑お弟子さん達は母親に接するような思いで語ってくれました︒
少し矢口さんの人生を振り返ってみましょう︒〜男三人・女一人

で ︑ 本 当 に 有 難 く 嬉 し い ﹂︒ と 話

弟子さん達は家庭的な方ばかり

き 合 っ て い た い と 考 え お り︑﹁ おく︑ い つ も 家 庭 的 な 気 持 ち で 向し︑ 稽 古 の 時 以 外 は 師 弟 で は なした ︒ ご 主 人 に は 内 緒 で し た し ︑まれ踊りを教えるようになりまとも無く結婚し︑ご近所の人に頼になっていました︒名取になるこが多く︑いつしか自分も習うようが習う長唄教室に連れられること

当に目も良く︑耳もしっかりと聞在でありたいと思っています︒本﹁ 厳 し い が︑ 有 難 い ﹂ そ ん な 存︱好きな言葉は何でしょう？︱の兄妹のため︑芸事の好きな母親されました︒

かさが伝わってきます︒本当に素こえ︑しかも言葉の歯切れの良い

それから︑矢口さんの人生が変晴らしい方とお話をさせていただ

まだ趣味の延長線上の楽しみだっわります！ご主人の勧めと応援でいてると実感致しました︒いつでこと︒時折私の手を握る矢口さん

花柳流の名取となり︑現在まで現も自分を高めている矢口ことさんたのですが︑ある時ご主人の早い役 で す︒﹁ずっと続けて来れたの地域の人と郷土カルタを楽しむ︵ 小笠・榛南地区生きがい特派員 鈴木さえこ︶る素晴らしい九十七歳です︒て︑前向きな生き様を見せてくれ

は︑人として︑人生の大先輩とし︵ご免なさい︶とても可愛い方です︒

いこと！私が言うのもなんですがうにお話をされる笑顔の素晴らし

私の目をしっかりと見て楽しそは︑夫のお蔭です︒﹂の両手からは︑心の柔らかさと温童謡「七つの子」の振付を指導中

帰宅でバレてしまいました︒

菊川市内外にいる門下生に対んだそうです︒

歳にして現役
踊りの師匠・矢口ことさん︱これからの目標は ？ ︱好 き で は な く︑﹃ 矢 口 さ ん ﹄・﹃ おさんです︒師匠と呼 ば れ る こ と はとても表情豊かな︑ 踊 り の お 師 匠

矢口さんは︑菊川 市 に お 住 い のでした︒

付した童謡﹁七つの 子 ﹂ の 指 導 中町公会堂に出向くと ︑ ご 自 身 が 振

矢口ことさんです︒ 菊 川 市 ・ 日 吉て下さったのは︑今 年 九 十 七 歳 のね！﹂ハッキリとし た 口 調 で 答 え﹁童謡で踊りの指導をしたい

矢口 こと さん
ことさん﹄と呼ばれ る の が 好 き な

52

9

97

広がれ！ふれあいの輪

第回熟年メッセ丨ジ大会3位作品

歳の新たな旅立ちて︑断腸の思いで国東を離れ︑当新しい土地は︑どん底に落ちたとができなかった︒ 田 舎 暮 ら し の思っていたので︑一 瞬 声 を 出 す こ

らない所に︑今更行 け る か ！ ︶ と棲家﹂だ︒ 歳にも な っ て 誰 も 知時︑私は︵ここが俺 た ち の ﹁ 終 のに引っ越そう﹂と︑ 妻 が 口 に し た症︶の良い先生がい る の で ﹁ 静 岡

難病ＡＬＳ︵筋萎縮性側索硬化

治 ら な い︒﹂ と い う 周 囲 の 言 葉 を﹁ こ の 病 気 は︑ ど こ に 行 っ て も後だった︒

じることなく︑何の不安もない老がずっと続くことに何の疑いを感夫婦﹄と自負し︑この幸せな人生

楽しみにしている﹃世界一幸せなした︒あとは︑孫の生まれるのを業に勤務して心配していた結婚も暮らし⁝︒一人息子は安定した企地域にも溶け込んで充実した田舎ＬＳ協会﹂に顔を出して︑自分よ

ま患者と家族の集まりである﹁Ａいた︒そんな中︑妻に言われるま

いえ︑静岡に来たことを悔やんで直なところ︑妻の病気のためとはしの便りや電話だけが支えで︑正もなく︑国東から寄せられる励ま時以外には︑誰とも口を聞くこと

行政・医療関係者や買い物するている︒

をするのか﹂と寒々したのを覚え

み 入 れ た 時︑
﹁俺はここで孤独死た︒狭いアパートの部屋に足を踏思った時︑一筋の光明が差して来し︑ 支 え な が ら 生 き て 行 こ う と

ＡＬＳ という妻の病気を共有りに声を出すようになった︒

高齢者が安心して暮らせる街づく

苦 し み を 聞 い て も ら い︑ そ し て︑グループに進んで参加し︑悩み・

それからは︑高齢者を支援する

い︑私は妻の病気に対して真摯に護生活をしている人たちと出会

悩みを持ってもイキイキとした介

護家族交流会﹂に参加して︑同じし︑また︑市広報で目にした﹁介夢を実現するため︑ 故 郷 長 崎 か ら

盾に︑私は介護のために家の改造

りもっと苦しみ︑悩みを受け入れが駄目になることを悟った︒

1052から離れることを躊躇していたのだ︒しかし︑歯痒い思いを隠して明るく振舞おうとする妻に︑私自身胸が痛んでいた︒﹁ 介 護 に 負 け て︑ く た び れ た 老と︑宣告を受けたとはいえ︑会話

地に引っ越してきたのは今年︵平人になるなよ﹂という声を背にしや飲食に障害がある程度で︑手足成 年︶６月に入ってからだった︒﹁奥さんの命は︑あと３年です︒﹂

は自由に動き︑日常生活に支障のな い 妻 を 見 て い る と﹁ 余 命３ 年 ﹂歳の老人には︑冷たく厳しかっ大分県の﹁仏の里﹂ と 言 わ れ る 国にも着手した︒やっと築き上げた立ち向かわなければ︑自分の人生

東半島に移住して４年目の昨年８た︒自分の運命を嘆き︑悲しむ暇

篤さん（静岡市駿河区）て病気と闘っている人たちと直面熊本

人間関係の中︑居心地の良い国東月のことだった︒

70

地 区 の 行 事 に 積 極 的 に 参 加 し︑

なんて信じられなかった︒

22

70

11

70

広がれ！ふれあいの輪

人生を彩ってきた様々な感動や経験など、
あなたの熱い想いを発表してみませんか。

（金）
募集期限：平成 23 年 10 月 28 日

当日消印有効１. 対 象 者 県内に在住し、ご自身を熟年世代と思っている方

２. 募集テーマ 特に定めません。これまでの人生・これからの人生で社会に強く伝えたい内容であること。

ん で ﹁ お 早 う ご ざ い ま す ﹂︑﹁ ありがとうございます﹂と声を掛妻が先に赴くようになった

人生いろいろ。まだまだこれから。
今こそ熟年の元気を発信！

はないことに気付い た の だ ︒
・まず︑介護の仕方を勉強しよう︒
けていこう︒︵静岡を少しずつ好きになって時︑﹁ す ぐ に 君 の と こ ろ に 行 く わ

詳細は実行委員会事務局へ（生きがい推進課：054-253-4221）

・難病ＡＬＳのことも知りたい︒

もいる︒歴史の宝 庫 で ︑ 戦 国 時

け に は い か な い︒ ぼ く に は︑ ま

４. そ の 他 応募の際にタイトル、氏名、年齢、性別、住所、電話番号等を明記

・旅行をしたり︑グルメを食べることだけが人生の楽しみではない︒

代の舞台となった静岡で読むだやることがあるからゆっくり・もうすぐ孫も生まれる︒﹁ 徳 川 家 康 ﹂ は︑ 九 州 で 読 む の

待 っ て い て く れ ﹂ と 言 っ た ら︑

３. 応募形式 文章の場合 2000 字以内 ／ 映像の場合 10 分以内

・妻の流動食も作れるように料理も研究しなく て は・パソコンも覚え よ う
・２ 人だけの静かな暮らしだかとでは一味違う︒ 歴 史 の 好 き な

妻はこんな風に答えてくれる気ら︑じっくり本 も 読 め る ︒

妻に読み聞かせて 語 る ひ と 時 はがするのである︒

で人生を楽しんできてね⁝﹂﹁ ゆ っ く り し て 来 て︒ 私 の 分 ま

楽しい︒︶
・月２ 回のハーモニカ同好会が待遠しい︒
・ 時間に余裕ができたら︑得意な卓球教室に行って汗を流そう︒

身に付けなければ な ら な い 介 護
生活のスキルがいっ ぱ い あ る ︒ そしてそれは︑その先 に 待 っ て い る﹃一人暮らし﹄につ な が っ て い く ︒
ま た︑ 静 岡 の 人 た ち に 受 け 入れてもらえるように自分から進

52

11

作品募集
第 12 回熟年メッセージ大会

いきいき掲示板「はつらつネットふじのくに」
会員事業レポート〜平成23年6月・7月〜

６月７日
八丁味噌の郷とトヨタ会館見学
募集人員の 名を大幅に上回る１２０名の参加者でバス3台となりました︒
見学予定の﹁トヨタ工場

月に催行し

７月１日
奥浜名湖の名刹庭園巡り
湖北五山を訪ねて 〜続編〜
今回は︑昨年きなパワーを貰ったようでる神秘的雰囲気から︑何か大文 ﹂の 説 明 後 ︑い た だ い た 精寺﹂では︑僧侶から﹁食事五観かりましたか？納豆で有名

皆様そっくりのお顔が見つしました︒﹁五百羅漢﹂の中に進料理では素朴な味を堪能な岩と大木が一体化していんぱくいわくら︶遺跡﹂では︑大きト古代の祭祀場﹁天白磐座︵て知られざるパワースポッ

超えバス3台にて催行︒

続編です︒参加者１００名を林寺﹂﹁龍潭寺﹂﹁摩訶耶寺﹂のた﹁湖北五山を訪ねて﹂の﹁宝12し た ︒半 僧 坊 で 有 名 な﹁ 方 広大福寺にて住職から説法をいただく

りやすく大好評でした︒の皆様によるガイドはわか﹁奥浜名湖観光連絡協議会﹂

を 宝 物 館 で 拝 見 ︒前 回 同 様

鎌倉時代等の貴重な文化財

製法について説明いただき︑な﹁大福寺﹂では︑昔ながらの小林禎子さん撮影

天白磐座遺跡と ト ヨ タ 会 館 ﹂は ︑東 日 本
大震災の影響で急遽﹁トヨタ 会 館 ﹂の み と な り ︑以 前
から工場見学を楽しみにしていた方も多く︑本当に残念な結果となってしま
工場では︑風味ある本場赤るトヨタの展示場﹁トヨタい︑皆様には大変御迷惑を徳川家康生誕の岡崎城会 館 ﹂で は ︑事 故 を 起 こ さ

だし味噌に舌鼓︒世界に誇より西へ八丁離れた﹁八丁ない安全な車やパート

お掛け致しました︒

トヨタ会館 ヒューマノイド

村﹂から始まった八丁味噌

ナーロボット﹁ヒューマノ
イド﹂のトランペット演奏など先端技術の数々はいかがでしたか？ 未来の暮
らしはどう変わっていくのか楽しみです︒

森嶋勝美さん撮影
カクキュー工場

80

12

52

いきいき掲示板「はつらつネットふじのくに」会員紹介
私たちは、はつらつネットふじのくにを応援します株式会社 竹酔

羽立工業株式会社〒420-0068 静岡市葵区田町2丁目893番1号
TEL 054-252-7948 FAX 054-255-4290
URL http://www.chikusui.co.jp

静岡県湖西市新所3番地
TEL 053-578-1501 FAX 053-578-2724
URL http://www.hatachi.jp

ご指定の場所に配達料無料にてお届け致します。わた

自立体力全国検定スタート！

くしたち竹酔は、創業以来真心を込めた手作りの味を６０才からの体力テスト「自立体力全国検定」は、みんお届け致しております。春夏秋冬の旬の食材を贅沢になで楽しくがモットーの体力使った会席料理、老若男女を問わずご好評を頂いてい検定です。知らない間に進んる季節替わりの折詰めでしまう体力の衰えを、客観

弁当、イベント会場を的かつ定期的に測定し、生活華やかに演出するパー

アンケートと共に総合分析。

ティ料理など、地域の自立体 力アップを目指すト

皆様に喜んでいただける

レーニング方法や生活方法「食」をこれからもご提を受検者にお一人おひとりに供致してまいります。

アドバイスしていきます。

松本印刷株式会社

SBSツアーズ ㈱SBSプロモーション旅行部〒420-0054 静岡市葵区南安倍1丁目1番18号
TEL 054-255-4862 FAX 054-253-2309
URL http://www.m-print.co.jp〒420-0852 静岡市葵区紺屋町15-4 静岡新聞SBS別館
TEL 054-254-1552 FAX 054-254-1233
URL http://www.sbs-promotion.co.jp
事業：旅行業、保険代理店（生保、損保）、広告代理店業

弊社は、「顧客の信頼こそわが社の繁栄なり」の経営
理念に基づき、事業活動を通じ、環境に配慮した資材の購入、省資源・省エネルギーの推進、廃棄物の削減を実施し、健全な環境の維持・向上に努めるとともに、お 客 様

例年実施を致しております医師又は看護師が同行する「静岡ねんりん友好の翼」をはじめ、ご高齢の方でも安心してご参加頂ける高品質の旅の企画をご提案致します。

中心の地 域 密
着・企画提案型の営業展開を進めています。

法人会員

有限会社アイイベント／株式会社アプライズ／株式会社井口ゴム工業所／株式会社ＳＢＳプロモーション／株式会社
サンコートラベル／静岡県新聞輸送株式会社／静岡県ボウリング場協会／株式会社静岡情報処理センター／静鉄
観光サービス株式会社／星光社印刷株式会社／タキスポーツショップ／株式会社大鉄アドバンス大鉄観光サービス／株式会社竹酔／中央静岡ヤクルト販売株式会社／株式会社天神屋／東海鉄道印刷株式会社／東洋羽毛東海販売
株式会社／羽立工業株式会社／松本印刷株式会社／三島信用金庫／わしず観光サービス

1352（五十音順）

すこやかカフェ〜骨盤底筋体操で予防しよう〜

年・中年ではみられない身体や病的要素が影響し合って若高齢になると生理的な老化

関わる重大なことではない﹂のか分からない﹂﹁直接生命

こ に︵ 誰 に ︶ 相 談 し て い い

が な い ﹂﹁ 恥 ず か し い ﹂﹁ どし か し﹁ 年 だ か ら し ょ う

負担を大きくする要因でもる人の身体的及び精神的なま す︒ ま た 尿 失 禁 は 介 護 す循環につながることもあり

寝 た き り へ・・ と い っ た 悪とその予防策を紹介します︒

問題として抱えている尿失禁

今回は︑多くの方が切実なで予防が可能です︒

運動を心掛け︑継続すること

症状によっては日常の中で社会参加の制限︑尊厳の喪失

罪悪感など︶
︑社会的︵行動・︵羞恥心︑自己嫌悪︑疲労感︑

活動性の低下など︶
︑心理的

身 体 的︵ 皮 膚 の 損 傷︑ 悪 臭︑と い っ た 問 題 だ け で な く︑る﹂ことによる﹁不快・苦痛﹂

尿 失 禁 は 単 に﹁ 尿 が も れ

主な原因は妊娠・出産・肥尿失禁だと言われています︒

験 者 の 約７ 割 が こ の 腹 圧 性

タ イ プ で︑ 女 性 の 尿 失 禁 経たときなど︶に尿がもれるたとき︵咳・くしゃみ・走っで す︒ お な か に 力 が 加 わ っに見られる①腹圧性尿失禁

代表的なのは中高年女性

尿失禁にはいくつか種類があります膀 胱 に 尿 が 充 満 し︑ 少 し ず④ 溢流性 ︵いつりゅうせい︶尿失禁①と②の混合型︑

タ イ プ︑ ③ 混 合 性 尿 失 禁︑たとたんに尿もれを起こす﹁トイレに行きたい﹂と思っ

そ の 他 ② 切 迫 性 尿 失 禁︑りある程度改善されます︒て 起 こ り ま す が︑ 運 動 に よ盤底筋︶が弱まることによっを下から支えている筋肉︵骨増 え ま す︒

1452

高齢者の尿もれ的・精神的な症状が現れ︑生失 禁 を 早 い 段 階 で 予 防・ 改

あ る と 言 わ れ て い ま す︒ 尿長 い 間 悩 ん で い た り︑ 放 置

例えば︑認知症︑うつ︑転

自 分 の 意 志 と は 関 係 な く︑など︶にさまざまな影響を満・ 便 秘・ 老 化 な ど に よ りつ尿道からもれるタイプな

腹圧性尿失禁は︑骨盤の下尿がもれてしまう﹁尿失禁﹂︒

及 ぼ し ま す︒ そ の 結 果︑ 生

骨 盤 底 筋︵ 図 ① ︶ が 弱 く な

ど が あ り︑ 薬 物 療 法 や 行 動

倒・ 骨 折︑ 関 節 疾 患︑ 頭 痛︑

女 性 に 多 く︑ 年 齢 が 高 く な

活 の 質 が 低 下 し︑ 特 に 高 齢

る こ と で す︒ 男 性 に は 基 本

療 法︑ 原 因 疾 患 の 治 療 な どしているという報告もあります︒の方にあり膀胱や尿道などるにつれ尿失禁の経験者は者においては尿失禁が嫌で的にはこのタイプの尿失禁が主な対応となります︒

失禁などその症状は多様であ

歳以上では約外出しなくなり運動量が減は 見 ら れ ま せ ん が︑ 前 立 腺り︑老年症候群と呼ばれます︒％の女性が尿もれを経験

り︑ ま す ま す 体 力 が 低 下 し︑どんな影響があるのででしょうかり︑中には大きな影響を与え

骨盤底筋群が ん・ 前 立 腺 肥 大 な ど の 術と い っ た こ と か ら︑ 一 人 で肛門膣

善していくことは寝たきり

尿道している方もいらっしゃる

活の質を低下させることもあ

尾骨

る場合もあります︒

膀胱

直腸

恥骨

後に生じることがあります︒

子宮の予防にもつながります︒

骨盤底筋の場所

ことでしょう︒

図1

4044すこやかカフェ尿失禁予防で、快適な生活に！
盤底筋体操を続けることが予

腹圧性尿失禁には︑毎日骨回前後となら ３ 回 で す︒ 回 数 と し

続収縮と弛緩を２回かい 収 縮 と 弛 緩︑ ③ の 持④ １ 日 の 目 安 は︑ ② の 短す︒︵持続収縮と弛緩︶る感じで締めてみましょ

感じで胃の方へ引き上げ

排尿をがまんするようなむ の で は な く︑ お な ら や

出されてしまいます︒いきす︒いきむと骨盤底が押してみましょう︒

見直すことで改善を心がけす︒ こ の た め︑ 生 活 習 慣 を

腹圧性尿失禁の予防策

防として効果があります︒まて は︑ 約への相談を前向きに行い︑快これにより骨盤底筋がります︒

にくく︑おなかに力が入っる こ と は︑ 最 初 は 分 か りう︒﹁ 骨 盤 底 筋 群 ﹂ を 締 め

は泌尿器科の専門医を受診場 合 な ど︑ 重 い 症 状 の 場 合ツなどの活動に支障がある

尿がもれて仕事やスポー⑶泌尿器科の受診

た︑生活習慣の改善や専門医

適な生活を迎えましょう︒
鍛えられます︒

してみましょう︒

留意点１ているだけということも⑴骨盤底筋群体操 ︵図②︶

道を引き締める力をつけ

来 る よ う に し ま し ょ う︒

これを色々な姿勢で出

また入浴の際に指で肛門と を 確 認 し て み ま し ょ う︒

かに力が入っていないこあります︒手をあてておな

る こ と で︑ 尿 漏 れ 症 状 の︵ 図 ③ 仰 向 け 姿 勢︑ 図 ④ 肘や膣に触れながら骨盤底

足を肩幅くらいに開く

姿勢と回数について改善を目指します︒

や膝をついた姿勢︑図⑤机筋群の締めていることを力を抜く

弱った骨盤底筋を鍛え︑尿① ま ず は 椅 子 に 座 っ て︑や 台 所 の シ ン ク に も た れ︑

回 程 度 し︑確認する方法もあります︒

腹式呼吸を

両手をついた姿勢など︶

リラックスしましょう︒

なお︑回数・秒数は目安です︒個人差がありますの尿失禁を引き起こす病気②次に︑尿道・肛門・膣を
２ 〜３ 秒 き ゅ っ と 締 め︑で︑ 難 し い 場 合 は で き るの多くは生活習慣病です︒肥

⑵生活習慣の改善

その後ゆるめます︒これ

範囲で始めてみましょう︒

満 や 便 秘 は︑ 生 活 習 慣 病 と回繰り返しま

を８ 〜

留意点 ２

脂肪や便の重みで骨盤底筋

言 わ れ て お り ま す が︑ 内 臓
肛門や膣の周辺を締めに 負 担 を か け︑ 腹 圧 性 尿 失

いきまないことて い る つ も り で も︑﹁ い き

禁につながることがありま

骨盤底筋群体操

50んでいる﹂ことがありま

背筋を伸ばすお腹に手を当て、腹筋に力が入っていないことを
確かめる

図⑤

す︒
︵短い収縮と弛緩︶③次は︑同様に尿道・肛門・膣 を ６ 〜 ８ 秒 締 め︑

回繰り返しま52

15

自然に呼吸する

図④

10

秒ゆるめます︒
これを

10

図②

図③

10

10

すこやか長寿祭

第14回美術展 知事賞受賞作品

点︑写真

点︑書

点 の 計 ３ ５ ６点 の 出 展 作
38﹁花びらの・・・﹂︻書︼
菊川市

榑松白瑛
︵文子︶

・かそかなる音立てめぐ
る朝の霧こころ放ちて硯を洗ふ
自詠
平成十八年の県知事賞についでの二回目の受 賞 と な り︑ 感 慨 深 い
ものがあります︒
作品の一首目の須磨寺
は︑以前﹁古典を読む会﹂︵平家物語︶で訪れたな
つかしい場所です︒
書道も短歌も始めてか ら 三 十 年︑ こ れ か ら
は自分の歌を自分で書けるように励んでゆきたいと思います︒﹁ほほえみ﹂︻彫刻︼
静岡市

杉山三千代

彫刻を始め十五年程になるでしょうか︑その最初に命じられた作業が頭蓋骨を石膏で作ることでした︒びっくり仰天しましたが︑これがその後の作品作りにどれ程役立ったか︑師匠に感謝しています︒そんな事か

ら始まった私の彫刻ですが︑思い掛けない立派な賞をいただき︑再び驚

いております︒﹁ほほえみ﹂は中学生になった孫娘のお澄まし 顔 で す︒ 孫 た ち が 成 長 し 大

人 に な っ た 時︑ こ れ ら の 作 品を見て︑﹁老いてもいつも青春﹂と楽しんで彫っていた祖母の姿を思い出してくれると嬉しいのですが︒

菅沼辰夫﹁寒さこらえて﹂︻日本画︼浜松市

ここ数年は︑宿場シリーズを手懸け題材にしてあちらこちらの宿場巡りをしています︒

北陸の春は︑まだまだ浅く路上に座り寒い朝市で働くことは老婆にとっては大 変 だ ろ う と 思 い ま す︒ し か し︑

老 婆 の 差 し 出 し た 指 先 に は︑ 旅

人の道中の無事を守るミニチュ

アの藁ぞうりがにぎられています︒ そ の 指 先 か ら 働 く 喜 び と 心

優しく温かいものを感じられます︒ 又︑ 顔 を ち ょ っ と 背 向 け た

し ぐ さ︑ 可 愛 ら し い 姿 に ひ か れてスケッチし絵にしてみました︒

16

52回目となる県内の高齢者を対象としたアマチュアによ点︑工芸る 総 合 美 術 展 に お い て ︑ 洋 画 １ ６ １点 ︑ 日 本 画点︑彫刻45

品の中から︑各部門で静岡県知事賞に選ばれた作品です︒

14

42

14

56

すこやか長寿祭

第15回美術展 出品作品 募集中生経験からできる作品
人なで豊富感動を与えてみません
に
方
の
か！
く
多
高齢者の文化芸術活動の促進とともに創作活動を通しての生きがいづくりや交流等を目的に開催する静岡県すこやか長寿祭美術展は今年度で１５回目を迎えました。
この美術展は、全国健康福祉祭（ねんりんピック）の県内選考会を兼ねており、県内代表（県代表、２政
令市代表）としてねんりんピックに出展した作品は毎年優秀な成績を収めており、県内高齢者による文化芸術活動のレベルの高さが表れています。

申込書提出期限

募集部門

平成23年10月31日
（月）

洋画部門

油絵、
アクリル画、水彩、素描、版画、
パステル画とする

日本画部門

水墨画を含む書

漢字、かな、
篆刻、調和体及び前衛、刻字を問わない

部

門

彫刻部門

彫刻、彫塑、その他立体作品

工芸部門

陶芸、染色、漆芸、金工、木竹、人形、その他工芸作品

写真部門

カラー、モノクロを問わない

募集対象

静岡県内に在住し、昭和28年4月1日以前に生まれたアマチュアの方が創作した未発表作品

出品

料 １,０００円（１人Ⅰ作品）搬

入 日 平成24年1月16日
（月）

開催日程

平成24年1月20日
（金）
〜29日
（日）

開催場所

静岡県立美術館

問合せ先〒420-0856 静岡市葵区駿府町１番70号 財団法人しずおか健康長寿財団 生きがい推進課
電話：054-253-4221 Ｆax：054-253-4222

県民ギャラリー

お電話お待ちしています。
募集要項をお送りします！

1752

やさしい介護

介護する人、される人が共に元気に過ごすためのヒント

素敵に年を重ねる生活用具〜 シルバーカー（歩行補助車）〜
最近、長く歩くと疲れるようになったな〜

買い物の荷物が重く感じるようになったわ…

シルバーカーとは、歩行の可能な人が使用する歩行補助用具で休憩するためのいすが付属しています。
歩行に不安がある方は歩行器（介護保険制度の利用が可能）の使用をお勧めします。

購入する
場合は

●身体状況や使用目的などによって選びましょう。
●選ぶ際には、担当のケアマネージャーや、お近くの介護ショップなどの福祉用具専門相談員に相談しましょう。

介護予防のためには閉じこもりを予防することも大切です。
さあ！シルバーカーをパートナーにお散歩やお買い物に出掛けましょう。
コンパクトタイプ

コンパクト＆おしゃれなデザイン●段差スルー機能
３ｃｍまでの段差なら、そのまま押すだけで乗り越えることができます。

●保冷・保温バッグ●スピード調整機能
キャリースルーンXL（シャンパンゴールド）

制動オイルダンパーにより、下り坂ではオイルの力で車輪がゆっくり回るから安心。上り坂でも楽に歩けます。

要冷蔵品などを買った
場合でも安心です。

ボックスタイプ

お買い物に便利＆ゆったり座席●大きなバッグ●ゆったり座席と安心な肘かけ

座席の下は約２０ℓ入る大きなバックになっています。
たっぷりお買物しても余裕の収納力で安心です。

キャリーピア（フラワーパープル）＜協力＞コンビウェルネス株式会社

厚さ３.５㎝のワイドクッショ
ンと背もたれで、ゆったりとした座り心地で休憩できます。また、立ち座りが楽にできるよう握りやすい肘かけもついています。

www.combiwellness.co.jp

52

18

財団からのお知らせ

男性のための介護セミナー
在宅介護者の約３人に１人は男性という時代になりました。
いざ！という時に役立つ、介護の知識、コツを学びましょう。

受講料無料

講師も男性です。現役で活躍中の講師があなたの疑問にお答えします。
時

平成２３年１１月２６日（土）
１０：００〜１５：００
平成２３年１２月３日（土）
１０：００〜１５：００

コース№① コース№②

日

講座内容
介護保険制度について

・介護保険の仕組みや制度の具体的な利用について学びます。

福祉用具と住宅改修

・建物の構造と住宅改修の留意点
・福祉用具の紹介と適用についてなど

日常生活の介護
身体を動かすときの介護・着替え、食事、排泄、入浴、移動など、在宅介護の基本を学びます。
・ベッドや福祉用具を使い、介護の技術やコツを実習を通して学びます。

会場：静岡県総合社会福祉会館４階 静岡県介護実習・普及センター研修室、介護実習室
対象：一般県民（男性の方限定）
定員：２０名（先着順）※事前のお申込みが必要です。

〈お申込み・お問い合わせ〉 静岡県介護実習・普及センター

電話：054-273-7876

リフレッシュ健康講座

11月〜1月開催分

講座

名思わずにっこり美肌メイク
定員女性：20名
受講料：1,000円
正しい姿勢で健康ウォーキング
定員:30名
受講料：500円
シニア男性の料理教室【入門編】
定員:16名
受講料：980円
ノルディック・ウォーク
定員:40名
受講料：500円

内

容

開催日時

会

場

♥一流講師から、
ファンデーション・眉・
アイメイク・リップのメイク法を学び、いきいきと輝いてみませんか。

11/22
（火）
10時〜12時

転倒防止につながるバランスのよい、
ココロもカラダも軽くなる歩き方と血液の循環がよくなる足マッサージを教えます。

県総合社会福祉会館
11/29（火）
６階 体育館
10時〜11時半 （静岡市葵区駿府町1-70）

人気講師が、包丁の握り方・野菜の切り方など基礎からやさしく丁寧に教えます。栄養バランスのとれたかんたん
料理を楽しく作りましょう。

西部：12/15
中部：12/22
10時〜13時

ポールを使って歩くことで、膝や足首に負担がかからず、首・肩の痛みやコリも楽になる全身運動ウォーキングです。

東部：1/13 13時
中部：1/19 10時
西部：1/31 10時

クリエート浜松（浜松市中区早馬町2-1）

西部：クリエート浜松（浜松市中区早馬町2-1）

中部：県総合社会福祉会館（静岡市葵区駿府町1-70）

東部：静岡県総合健康センター
中部：県総合社会福祉会館
西部：クリエート浜松

申込：10月３日（月）９時より 電話☎０５４−２５３−４２２1にて受付開始（先着順） 対象：中高年（財）
しずおか健康長寿財団 ☎０５４−２５３−４２２1 〒420-0856 静岡市葵区駿府町1-70（静岡県総合社会福祉会館４階）
主催：

19

52

○世界中の優れた産地から厳選した原羽毛を直輸入し、国内自社工場にて製造しています。

○世界中例を見ない13項目の厳しい品質チェック。
●羽毛ふとんのクリーニング･リフォーム･下取り等も承ります！
●ご購入の際は全国無料発送！不用なおふとんの回収も致します！

品質にこだわった○世界に類のない厳しい精毛（洗浄）工程。
（10回にわたり不純物を除去します）

皆様の健康を願い

白河工場

本当に喜んで頂ける

本社 相模原工場﹁羽毛ふとん﹂です

発行元：財団法人 しずおか健康長寿財団 〒420-0856 静岡市葵区駿府町1番70号 県総合社会福祉会館内 TEL.054-253-4221 FAX.054-253-4222 URL:http://www.sukoyaka.or.jp/

お客様の安全と安心、そして健康のために！

東洋羽毛東海販売株式会社
静岡営業所 〒422-8056 静岡市駿河区津島町12-22 フリーアクセス 0120-104-041
財団
法人

しずおか健康長寿財団
企画総務課

http://www.sukoyaka.or.jp

人事、経理、財産管理理事会・評議員会等法人事務の運営等

総務課

TEL.054-253-4221
企画係
しずおか健康（いきいきフォーラム21）

発行日
平成23年10月1日

長寿センター

生きがい推進課

フォーラム21事務局の運営、
県民健康づくり運動の普及啓発等

TEL.054-253-5570
すこやか長寿祭（スポーツ大会、美術展）の開催、ねんりんピックへの選手団派遣、生きがい特派員活動事業、会員事業「はつらつネットふじのくに」等

介護実習・普及センター

TEL.054-253-4221
介護講座の開催、福祉用具の相談・紹介
介護に関する情報提供等

TEL.054-273-7876

静岡県総合健康センター
健康づくりの調査、研究
健康づくりの指導者養成・研修、健康づくりの普及啓発等〒411-0801
三島市谷田2276
TEL.055-973-7000（代）
FAX.055-973-7010〒420-0856
静岡市葵区駿府町1-70
静岡県総合社会福祉会館4階
FAX.054-253-4222