〜私たちは、あなたの「はつらつ人生」を応援します〜

健康はつらつゼミ「和食」と健康長寿回〜美味しく食べて健康管理〜
特報

第すこやか長寿祭 ふれあい交流会

第４回

すこやか長寿祭 美術展

17

2014年4月

春

すこやか長寿62号

健康いきいき心ときめきすこやか長寿目次 62号
表紙の人

2014年4月

四季を歌う会の皆さん（静岡市清水区）
平成 26 年 2 月 1 日に開催した 「すこやか長寿祭ふれあい交流会」 で元気な歌声を披露してくださった 「四季を歌う会」 の皆さんです。 宮川
洋一先生の指導を受けて静岡市清水区を中心に活動している皆さん。 今
年も 120 人を超える会員さんが参加してくれました。会の基本方針は「歌う喜びをみんなで分かち合う」 ということ。 自分たちで歌う喜びを表現
しようというものです。
宮川先生の軽妙な語り口で楽しく進められ、静岡県にゆかり深い 「富士のやま」「羽衣」 や春の訪れを感じさせる 「花の街」「うぐいす」 な
どの 6 曲を参加者と一緒に歌いました。

憩いの広場

今を楽しむ「すこやかに」

一般社団法人二科会写真部 静岡県支部長 薩川髙宏さん… …… 3

特報

すこやか長寿祭

第 17 回すこやか長寿祭美術展を開催… …………………………………………… 4
第 4 回すこやか長寿祭ふれあい交流会を開催… …………………………………… 6
美術展最高齢者賞受賞者インタビュー 沼田好策さん… ………………………… 8「熟年メッセージ」グランプリ受賞者インタビュー 倉前 弘さん… ……………… 9
健康はつらつゼミ「和食」と健康長寿

公益社団法人静岡県栄養士会会長

坪井厚さん… ………… 10

健康はつらつゼミ

高齢者の健康づくり

静岡県健康福祉部健康増進課………………………………………12

地域密着情報特派員だより①
特派員だより②
特派員だより③

わらべうたの聞こえる街づくりに奮闘 岩田三ノ條さん… ……… 14
皆の居場所があった 今村 純子さん………………………………15
生きているだけで幸せ 岡 晏子さん… ……………………………16

さわやか 21（しずおか健康いきいきフォーラム 21）

平成 25 年度健康づくり活動費助成… ……………………………………… 17

やさしい介護～家庭介護で困らないために～ 介助編③… ……………………………18

参加者募集

第 25 回すこやか長寿祭スポーツ大会の開催… …………………………………… 19

財団会員事業レポート

１月 初春恒例・国立劇場歌舞伎鑑賞会…………………………………………… 20
１月 県立美術館芸術鑑賞と日本平ホテル夜景・ディナーと健康講座……… 20
２月 湯河原幕山公園梅林「梅の宴」とMOA美術館「尾形光琳」
鑑賞……… 21

会員事業案内「はつらつネットふじのくに」入会のご案内…………………………………………… 22
すこやか長寿 62号

2

憩いの広場

今を楽しむ「すこやか」に部門のう

昨 年、 ね ん り ん ピ ッ ク 高 知 大

ど を 持 っ て、 行 く 先 々 で 何 ら か

多くの方がカメラやケータイなつ な が り ま す。 さ ら に 多 く の 人

くことは体力や健康の維持にも会 美 術 展 に お い て、達は出来あがった作品をコンテ

す る と 益 々 元 気、 や る き が 出 ての意味と主張を考え写真を撮っ

ち「 写 真 の 部 」 と「 洋 画 の 部 」

私の所属する一般社団法人
県 に 支 部 が あ り、 そ の 中 で も 静年齢的にはほとんどすこやか

くという楽しみ方もあります。

場 面 で あ り、 日 々 の 努 力 の 賜 物

ば、 な か な か 出 会 え な い 貴 重 な

山に魅せられ何度も通わなけれを 捉 え た 作 品 で す。 こ れ は 富 士

るし雲を配した素晴らしい光景

題にして蕎麦畑の花と天空の吊の「 天 空 の 舞 」 は、 富 士 山 を 主

大臣賞に選ばれた山本拓史さんた 事 で し ょ う。 写 真 の 部 で 厚 生

や関係者の皆さんの励みになっ体を保たないと良い作品は生ま

常に「すこやか」な気持ちと健康

真、一つ の 作 品 を 仕 上 げ る に もり を 楽 し ん で い ま す。 一 枚 の 写

写 体 を 探 し 求 め、 日 々 作 品 づ く

間 と 出 掛 け た り、 思 い 思 い に 被

持 ち、 休 日 や 天 候 の 良 い 日 は 仲

は一眼レフの高級カメラ数台をクラブや教室で学んでいる人達と 写 真 愛 好 者 は 多 い で す。 写 真

せればと思います。

を 持 っ て、 素 敵 な 良 い 時 が 過 ごな が ら 仲 間 と「 思 い や り 」 の 心

これからも日々元気に楽しみするなど大いに盛り上がります。

出ると大きな声でノドまで披露

労 話 や ら 自 慢 話、 さ ら に 調 子 が睦会ではお互いの情報交換に苦だまだ元気で時おり開かれる親い と な っ て い ま す が、 皆 さ ん ま

長寿の仲間と言えるベテラン揃

りたいと思われる方も多いのでこのような素晴らしい写真を撮

目 さ れ た 富 士 山 で す が、 自 分 も

世界文化遺産に登録により注観察しながら被写体を探し回る

あちらこちらと様々なものを止にもかなりの効果があります。

脳 を 回 転 さ せ る こ と は、 老 化 防影地を決め露出や構図を考え頭と言えるでしょう。

は な い で し ょ う か。 静 岡 県 は 写

万歩ぐらい歩くこと、日で真人口が全国的に見ても多い方

1と も あ り ま す。 散 歩 が て ら に 歩「天空の舞」 厚生労働大臣賞受賞
山本 拓史さん（富士市）撮影

れ ま せ ん。 季 節 や 状 況 に よ り 撮

岡県の支部員数は全国で番目「二科会写真部」は全国

き ま す。 ま た 自 分 で 写 真 展 を 開ス ト に 出 し て お り、 そ こ で 入 賞部門で厚生労働大臣賞を受賞

さ れ ま し た。 こ れ は 素 晴 ら し い成果であります。
「すこやか長寿祭美術展」に都道府ている時代です。

6

出品されているたくさんの方々

47

3

2
で す。 特 に デ ジ タ ル 時 代 に な り

すこやか長寿 62号

3

1

髙宏さん
薩川

一般社団法人二科会写真部 静岡県支部長
プロフィール静岡県静岡市清水区出身 昭和 15 年生まれ
全日本写真連盟関東本部委員
静岡県本部委員「すこやか長寿祭美術展」写真部門審査委員
写真展 5 回開催
写真集「カモメ」刊行

17

6【洋画部門】
ご「不調和の美 」太田 芙美子 富士市
かぼちゃを輪切りにしたときの驚きと感動を動機として新しい絵をつくり出している。
自然物の生命力の内面に、自分のエピソード記
憶を刻み込んでいる。感性の質に共感できる。

静岡市葵区

本美術展において珍しいかな作品の受賞です。永い間の努力が実を結びました。
強い線、明るいタッチで自信を持った運筆、澄明感の高い見事な作品です。更なる御精進を。

特報【書部門】 「古今和歌集より」渡邉 美江子

26

17

回すこやか長寿祭美術展を開催

確かな技術が奥行きのある静謐とした世界観を醸し出している。ペールブルーの空と木々や岩のグラデーションが美しく、それらに囲まれた光る川面が印象的な秀作である。

長泉町

憂いを秘めた乙女の瞳と失われた腕は見る人に何かを語りかける。中品ながら量感がありバランス、ポーズ共に確かなモデリングによって完成度の高い作品となっている。

【彫刻部門】 「薫風」上原 清

新緑の中、緑が目に飛んでくる。清流が流れ右上から下方に向かう流れがここちよい。
凛とした気持ちの良いさわやかな作品に仕上がっています。

第「岩山渓谷」鈴木 淳一 磐田市

富士市

17

高齢者の芸術活動の促進と創作活動を通じた生きがいづくり等を目的として、平成 年度から開催して嘉夫

1

月 日～ 日）は 回目を迎えました。出品数は 部門 338 点で、「射光の渓流」武下【工芸部門】

いる「すこやか長寿祭美術展」（【日本画部門】

いずれの作品も素晴らしく、本県のアマチュアのレベルの高さが伺い知れます。（敬称略）

静岡県知事賞

9【写真部門】 「傘寿の日」齋藤 敏夫

沼津市

暖色系の光のなかで８０歳の傘寿を祝う雰囲気が画面の隅々まで満遍なく漲っている。御馳走が並ぶテーブルの手前側にも大勢の家族が座っているのがうかがいしれる。

すこやか長寿 62号

4公益財団法人しずおか健康長寿財団理事長賞【書部門】 「無 礙」栗田 芳安
森町

掛川市

水彩の特色を生かし、楽しんで表現している。枯百合の色や形の変化が画面に動きを与えている。また、細い線の積み重ねが画面全体を引きしめている。

掛川市

廃材の割箸を利用しての作品。細かく丁寧に山車や人々を作り上げ、お祭りの躍動感が伝わってきます。次回は静岡まつりなど県内のお祭りも表現してみて下さい。

【写真部門】 「春が来た」髙野 千鶴子

静岡市葵区

早春の少しばかり温かくなって来た日、ファミリーで梅の花を楽しんでいる様子が、ペットの喜んで飛びはねてる動作から感じ取れます。周りの雰囲気を見せながら見事に描写しました。

5

すこやか長寿 62号【日本画部門】 「希 望」伊藤 雅章

浜松市中区

オカリナを演奏している風景が楽しそうに伝わってきます。
楕円形の構図で右に余白を持ち、広がりが感じられます。ベージュ、白、ピンク、緑青、色もさわやかです。

松崎町【工芸部門】 「北九州、戸畑祇園大山笠」岡本 隆【彫刻部門】 「若い女」大場 啓史

す！
で
開
全
が
ー
熟 年パ ワ
健康で若々しい娘さんの表情がよく表現されて全体のバランスもよく研究されており制作者の力量がうかがえる秀作である。

無礙の二字、青墨の味を見事に演出して明鏡止水の奥深き作品と成った。落款の位置も適当で文字の淡さを引き立てている。すこやか長寿祭にふさわしい元気のみなぎった作品。

【洋画部門】 「枯百合」赤堀 静子

第４回すこやか長寿祭
ふれあい交流会を開催
年

月日（ 土 ）グランシップ中ホール大地において、地域・

生きがいづくり・絆づくりを応 援します！
平成1

第佐古伊康大会会長の挨拶、開会の言葉◆グランプリ

倉前弘さん（静岡市葵区）「リサイクル工作で子ども達と交流」
日常の中で生まれる空き容器や割りばしなど身近な材料から玩具を

9

仲野鈴与さん（静岡市葵区）

グランプリ受賞者の倉前弘さんの家族の不幸の中でも「詩」を書く事で悲しみを乗り越えてきたことを発表されました。

◆準グランプリ海老原陽子さん（藤枝市）

回復した経験を発表されました。

越え、再び音楽を指導をするまでににあったが、前向きな気持ちで乗りに闘病生活に入り、苦労の多い境遇

音楽を教える日々から手術を境「いつでも夢を」

左から倉前さん、仲野さん、海老原さん「 詩 」 を 書 く 魅 力 に 目 覚 め、 そ の 後

長年にわたる舅の介護の中で動を発表されました。
（インタビュー 「私のいきがい」

た生き が い づ く り 、 絆 づ く り の は じ ま り で す 。

演奏が元気に演奏された後、佐古伊康大会会長（しずおか健康長寿財団理創作し、子ども達と交流している活◆準グランプリ

回熟年メッセージ大会表彰式・優秀作品発表

点

3の表彰式と作品発表を行いました。

審査会を経て選ばれた優秀作品

102 点 の 中 か ら、 一 次・ 二 次 の県内各地から応募のあった作品

14

記事は ページ）

小学生を中心に構成されたわらしな太鼓「倭鼓舞琉」（わこまる）の太鼓

オープニングセレモニー

ふれあい交流会」を開催しました。

世代を超えた生きがいづくり、絆づくりを目的とした「すこやか長寿祭

2事長）の開会の言葉が満場の来場者に披露されました。地域・世代を越えわらしな太鼓「倭鼓舞琉」（わこまる）の皆さん

26

6

すこやか長寿 62号

リフォームファッションショー
県老人クラブ連合会審査会優秀作品から

ニュースポーツ
ディスコン

アロマハンドトリートメント「杏林堂薬局」の皆さんのご協力により盛況でした。

「似顔絵・ウフフ」の皆さん

7

すこやか長寿 62号

静岡県ディスコン協会の皆さん

1
2・ 階エントランスアトラクション

似顔絵コーナー

健康づくり、絆づくり、生きがいづくりにつながるような参加体験型のコー「羽立工業株式会社」提供の自立体力全国検定に挑戦！

ナーを設置して、来場者の皆様に楽しいひと時を過ごしていただきました。

自立体力全国検定

ステージアトラクション

シニアコーラスグループ「四季を歌う会」の皆さん。今年は 125 人の参加でした。

日ごろの生きがい活動の発表の場として、わらしな太鼓、東豊田中学校

焼津市シルバー人材センターの皆さん

吹奏楽部の演奏やシニアコーラスグループによる合唱、また、幼稚園児に東豊田中学の皆さん

よる鼓笛隊演奏が披露されました。世代を超えた交流が出来ました。

元気で可愛らしい「梨花幼稚園マーチング
バンド」の皆さんすこやか長寿祭美術展

最高齢者賞受賞者インタビュー

Q 健康維持に日頃から心掛けていることをお聞かせ
下さい。

日本画
普段見慣れている風景の中に取り入れています。

健康づくりを日常生活の中にけを頼らずに、自分でやれるないですが、主治医や、薬だA 特にこれといったことは

こう さく

昔の思い出を描き入れています。

ぬま た

歳）

沼田 好策 さん
（駿東郡長泉町

食 は 腹 八 分 に、 酒・ タ バ
寿祭美術展において、沼田好日本画を始められた枚として大切にしたいです。

りません。しかし、思い出の一菜（塩分控えめ）、③夕食は②昼はご飯を茶碗に半分と副半切れ、野菜は皿に山盛り、の事故に遭い左手が不自由とコはしない、①朝食は食パン

策さんの「桃源台からの芦ノQ

好きな麺類と副菜（汁類は薄なられましたが、「体は不自てみましたが、思うようにな

湖」（日本画部門）が、最高

きっかけはなんですか。

味）と、健康管理には注意を由と思っていない、人生はそインタビューを終えて齢者賞を受賞しました。作品

A 日本国有鉄道（現 JR）

払っています。
退職後に郷里の長泉町で生きの人の気持ちの持ち様でどうQ誘われて、 歳過ぎてから日れ合う中で、絵画愛好家から本画を始めました。

ら箱根峠を眺めると、世間のに入り、県内の珍しい風景を「五十雀（ごじゅうから）山歩会」

最高齢者賞 工芸の部 受賞 堀内まつねさんとました。現在は 歳の奥さんと終始笑顔で話してください

れが長生きに繋がっている。
」

も続けて（日本画）きた。そ

け合い、一つの事をいつまでびやかな風景の広がりを感じ

当 っ て、 ど の よ う な 気 持 ちで取り組みましたか。

騒々しさを忘れられ、いつま求め皆さんと山歩きをしながそ れ か ら は、近 隣 地 域 のでも見飽きない風景と感じまらスケッチを行っています。

A 初秋の芦ノ湖 桃源台か60した。そして、幾度もえがい（沼津・北駿地区生きがい特派員 渡邊英機）

られます。

と共に幸せな日々を送ってお92

受賞作品を制作するににでも変わる。周りの人と溶19がい相談員として皆さんに触受賞作品「桃源台からの芦ノ湖」

る素晴らしい作品です。

44

沼田さんは 歳の時、不慮は、哀愁を帯びた色調の中に、と、㈱日本旅行に 年間勤め、回静岡県すこやか長

92

自然の持つ静かな美しさ、伸

第
17

8

すこやか長寿 62号

すこやか長寿祭ふれあい交流会「熟年メッセージ」グランプリ受賞者インタビュー

リサイクル工作で子ども達と交流

い売っていますが、自分で作る

A 出来あがった玩具はいっぱ作なのでしょうか？

Qになってハイタッチをし合って週二回やっています。顔なじみ

A 小学校の通学パトロールをQ ボランティアは？

会った一冊の本でした。
「自然A

ラップの芯で「カエルのコーラ

A 納豆のパックで「UFO」、

ようなものがありますかA 納豆パックの「謎の飛行物

Q

解放してあげたいですね。

子ども達を PC やゲームからで工夫と創造力が培われます。

近にある素朴なものを使うこと

IT の 時 代。 だ か ら こ そ、 身の遊びには、先人の心が盛り込

ないと動かない。こまなどの昔た玩具は自分の手加減、工夫が

発想力は素晴らしいです。作っA はい。子ども達の理解力、と交流を続けられますか。

Q者！」と名乗ると子どもたちはし。 名 づ け て「 ゴ ミ よ り の 使

す か ら。 ゴ ミ の 減 量 に も な るらアイディアが湧いたりしま

近にあるものを用いる、そこかのに材料を買うのではなく、身今、 な ぜ リ サ イ ク ル 工

いっしょに喜び、ともに感動！

ますよ！楽しいです。

ひろし

ことがいいですね。何かを作る
くら まえ

歳）

倉前 弘 さん（静岡市葵区

興味を持ってくれます。

子ども達との交流を始Ｑ
Q

観察指導員」これは面白そう！

ス」、割箸と鉢底ネットの「ガ体 」 を 飛 ば す と「 あ っ UFO

まれていて、子ども達の琴線にリサイクル工作はどのめられたきっかけは？

と受講。これが出発点でしたね。

リガリトンボ」、竹と木の実をだ！」と叫ぶ。その反応がとて触 れ る の だ と 思 い ま す。 い っA 当時、県教委の事業「ドリームガイド」に応募。小学校で「自然と遊ぼう」を二年間担当しました。
「ドングリのこまづくり」「この木どんなにおい？」など実施しました。楠の小枝を鉛筆削りで…。すると子ども達は、たくさんになりました。

交流を続ける原動力は？

大喜び。私も大喜びです。今はその後、県と市の環境指導員に利用した「木の実のポケット」も良い。無心に遊ぶ子ども達はしょに喜びともに感動する。子

これからも子どもたちなりました。

など、 年続けてきましたので

生き活きしていて逞しい。そしども達と喜びを分かち合える、

自然観察の活動は？

て自分で考え、さらに発展させ好々爺になりたいですね。

Qたものを作る。素晴らしいそのパトロール中の倉前さん（静岡地区生きがい特派員 青山小代美）

カエルのコーラス・そっくりな声！

仕 事 を 退 職 後、 書 店 で 出84

反応、発想が、私の原動力です。
楠の匂いにとても驚き、植物にすこやか長寿 62号

915

健康はつらつゼミ「和食」と健康長寿～美味しく食べて健康管理～

世界食文化遺産「和食」

し か し、 資 料に 示 す よ う に、 時 代

で の 輸 送 手 段 の 進 歩、 賞 味 期 限 や 食 品

添加物表示など厳重な食品管理がなさ

20

年 に は、 男

42.1 43.2と 共 に 寿 命 は 延 び、 平 成

歳 と な り、 世 界 一 の 長の 進 歩、 病 気 を 早 く 診 つ け る 検 査 機 器

85.9

昨年、
「和食」が世界無形文化遺産と歳、 女 性寿 国 と な り ま し た。 タ ン パ ク 質 が 徐 々性

四季を取り入れた旬の食材、野山海の恵に普及したことが要因でしょう。

な り ま し た。
「 和 食 」 の 素 晴 ら し さ は、みを生かした料理、そして、これらを一長寿をつくった食習慣
勿論、日本人が長寿となった要因は、

汁三菜ほどの献立とし、料理をひき立てる食器へ盛り付けたもので、健康長寿をし か し、 現 代 日 本 人 が 摂 っ て い る 食の 進 化、 環 境 衛 生 の 充 実、 皆 医 療 保 険

食 事 だ け で は あ り ま せ ん。 医 療 や 薬 剤

事は、若者の身体を健康長寿に導いてく制度などがあります。

平成23年

平成元年

79.4

75.9

85.6

84.0

78.6

77.2

72.9

71.7

67.7

支える内容である事が大切です。

れるでしょうか。今一度「和食」とは何

食 環 境 で は、 学 校 給 食 の 開 始 が 適 量60かを考えてみる必要がありそうです。

冷 蔵 庫 や ガ ス コ ン ロ の 普 及 で、 カ ビ や

平成20年
藤枝市立総合病院診療技術部技監で
定年退職

女

81.8

76.9

80

70.1

65.3

63.0

59.6

昭和35年

明治33年

0

32.5

36.7

の タ ン パ ク 質 摂 取 に 繋 が り、 減 塩 対 策 、
農 耕 民 族 の 日 本 人 は、 穀 類 中 心 で 永

腐敗、コゲた食材を摂らなくなり、冷凍・【歴任した役職】
静岡県志太榛原地区栄養士会代表（社）日本栄養士会病院栄養士協議会幹事
自治体病院静岡県支部栄養部門副会長
静岡県給食協会本部会長
ねんりんピック静岡2006実行委員
静岡県食育推進会議委員長
静岡市食育推進会議委員
静岡県歯科医師会8020住民会議推進委員

40

日本人の食環境と寿命
年 暮 ら し て き ま し た。 明 治 時 代 の 平 均【職歴】
藤枝市立総合病院 入職

資料1

23

1
85.9

坪井 厚さん会長

つ ぼ い あつし

レ ト ル ト・ 真 空 加 工 や 冷 凍 車・ 冷 蔵 車

歳、女性

33

男

（歳）
100

79.4

公益社団法人静岡県栄養士会
歳ほどでした。
寿命は、男性37

坪井 厚さんプロフィール

10

すこやか長寿 62号

れるようになったことも要因として上対策をはじめましょう。

り 時 間 を か け、 食 後 に 身 体 を 動 か し ま

昼 食 も 偏 り の な い 内 容 と し、 ゆ っ く

しょう。

健康長寿となる食べ方
食 品 の 種 類 を 多 く 摂 り、 よ く 噛 み、

夕 食 は、は 止 め ま し ょ う。 食 べ た 栄 養 素 と 十 分

腹八分目を心がけましょう。

時 前 に 食 べ、 食 後 の 間 食げられます。

増え続ける生活習慣病
か っ て は、 低 栄 養 で 結 核 や 脚 気（ ビ

主 食 の ご は ん、 芋 類、 豆 類 は、 痩 せ不 足 ）、 夜 盲 症（ ビ タ ミ ン A

な 睡 眠 が、 疲 れ た、 臓 器、 骨、 神 経 を

タミン

ない、肥らない程度の量を知りましょう。

時です。

不 足 ）、 く る 病（ ビ タ ミ ン D 不 足 ） な

時から魚、 大 豆 製 品 を 多 く 摂 り い れ、 肉 は

3

どの生活習慣病が多発（資尿 病・ 高 血 圧・ 脂 質 異 常 症・ 大 腸 癌 な

タ ン パ ク 質、 脂 肪 の 摂 り 過 ぎ か ら、 糖

度 良 い 時 代 を 通 り 越 し、 近 年 は 動 物 性

食 生 活 は 欧 米 化 し、 栄 養 バ ラ ン ス の 丁し、 戦 後 の 高 度 経 済 成 長 時 代 に 入 り、

新 鮮 な 油 を、 た く さ ん の 緑 黄 色 野 菜 とオ リ ー ブ 油、 ご ま 油、 大 豆 油 な ど 少 量DHA）は良質です。えごま油、しそ油、

鰯・ 鯵・ 鮪 な ど の 脂（EPA・や乳製品は一日一品 ずつにしましょう。

脂肪のない部位を少量摂りましょう。卵

キ ウ イ、 ス イ カ、 パ イ ン、 胡 瓜、 大 根、

米 な ど は、 身 体 を 温 め ま す。 バ ナ ナ、

れ ん こ ん、 芋 類、 黒 ゴ マ、 ひ じ き、 玄

ン ボ、 ブ ド ウ、 唐 辛 子、 生 姜、 ご ぼ う、

寒 い 地 方 が 産 地 の、 り ん ご や サ ク ラ）、 年 々 増 す 国 民 医 療

レ タ ス、 白 砂 糖、 バ タ ー、 マ ヨ ネ ー ズ

料

ります。

化 物 質 を 含 み ま す。 疲 れ た 臓 器 の 復 活

ミ ン や ミ ネ ラ ル の 他、 食 物 繊 維 や 抗 酸

水分補給も忘れずにして食べて下さい。

な ど は 身 体 を 冷 や し ま す。 季 節 を 意 識

まずは、肥満しないこと

倍に もなります。

塞などの恐ろしい疾患の発重なると、狭心症・心筋梗

糖・ 高 血 圧・ 高 脂 血 症 がも解消してくれます。

リ ウ ム を 排 泄 し ま す。 食 物 繊 維 は 便 秘物のカリウムは血圧を上昇させるナト病 原 菌 か ら 守 っ て く れ ま す。 ま た、 果

錆 び て ゆ く の を 防 ぎ、 免 疫 力 を 上 げ、方や健康長寿を得る選択も出来ると言れ ば、 短 命 に な る 食 材（ 食 品 ） の 選 び

択 す る こ と が 出 来 ま す。 言 い 方 を 変 え

今 の 日 本 は、 多 く の 食 材 を 自 由 に 選で水分を補給しましょう。

し て い ま す。 食 間 や 湯 上 り に お 茶 な ど

ついつい食べ過ぎ、うっか

栄養はブドウ糖です、消化の良い炭水化

朝食は、しっかり摂りましょう。脳の症率がこ れ に 喫 煙 が 加 わ れ ば、食事を摂る時間が大事
り飲み過ぎ、気が付けば大36

物や果物を主体とした食事がお勧めです。

えます。

リ ス ク は 更 に 上 が り ま す。

夏 季 だ け で な く、 冬 季 も 室 内 は 乾 燥を 助 け た り、 肌 を 強 く し た り、 身 体 が野 菜、 海 藻 類、 茸 類、 果 物 は、 ビ タ

一緒に摂りましょう。

体を温める食材、冷やす食材

修復するのが夜中の

ど が 発 症 し た 時 代 が あ り ま し た。 し か20

内 臓 脂 肪 が 多 く、 高 血費が深刻な問題となってお2

きなお腹…のあなた、肥満

すこやか長寿 62号

11

0

B1
高血圧性疾患
3500万人高脂血症
3000万人がん
1280万人
糖尿病
740万人

0

生活習慣病の患者数
資料2

3500

3000

2500

2000

1500

1000

500

日当たり

杯以上飲む高齢②緑茶を多く飲む人の方が長生き

緑茶を

7

50%

生きであることが判明しました。

し た。 緑 茶 を よ く 飲 む 高 齢 者 ほ ど、 長に 比 べ て、 死 亡 率 が 半 分 以 上 減 少 し ま者 は、 緑 茶 を ほ と ん ど 飲 ま な い 高 齢 者

1

死亡率
▲58%

～いつまでも健康でいるために～静岡県健康福祉部健康増進課

高 齢 者 が い つ ま で も 元 気 で、 健 康 で

7杯

4〜6杯

い る こ と は、 本 人 だ け で な く 家 族 の 願
いでもあります。

康 に 関 す る 追 跡 調 査 を 行 っ て い ま す。

そ の た め に 大 切 な こ と は、 生 活 習 慣
病 や、 運 動 機 能 の 低 下 に 気 を つ け て 生

調査結果から健康長寿の要因と考えら

分野に運動 ･ 栄養 ･ 社会参加

①長生きにつながるします。

れるものがみえてきましたのでご紹介

活することです。
今 回 は、 県 が 健 康 長 寿 の 研 究 で 分 析
し て い る 結 果 と、 近 年 注 目 さ れ る よ うになってきた「ロコモティブシンドロー
ム」、さらに静岡県全体で進めておりま
すふじのくに健康増進計画についてご運動 ･ 栄養 ･ 社会参加のついて、 つとも望ましい生活習慣を有する高齢者は、 つとも課題がある生活
習慣の高齢者に比べ死亡率が約半分であり、長生きであることがわかりました。

※性別、年齢、肥満度、喫煙状況、飲酒頻度、運動頻度を考慮した結果

静岡県総合健康センターと岡山大学の共同研究
岡山大学 鈴木ほか（2009）Annual Epidemiology（米学術誌）掲載
平成11年から静岡県内の高齢者14,001人を追跡した結果による

静岡県総合健康センター（2012）東海公衆衛生学会※性別、年齢、肥満度、喫煙状況などを考慮した結果※平成11年から静岡県内の高齢者14,001人を追跡した結果による

3

死亡率
▲50%

死亡率
▲33%

死亡率
▲51%
死亡率
▲32%

3

1〜3杯

50%

3

紹介します。

年度から県内の万人を対象に生活習慣と健

11

1杯未満

0%

○静岡県がすすめる健康長寿の研究
静 岡 県 で は、 平 成
高齢者約

1.4

緑茶を飲む回数と死亡率

100%

運動・栄養・社会参加あり
運動・栄養あり
運動・栄養・社会参加なし
0%

運動・栄養・社会参加の状況別の死亡率
100%

高齢者の健康づくり

健康はつらつゼミ

12

すこやか長寿 62号

18.8

資料：平成22年国民生活基礎調査

ロ コ モ テ ィ ブ シ ン ド ロ ー ム と は、 加・ロコモティブシンドロームを知っている人の割合

次ふじのくに健康増進計画の中

3

社会環境づくりを進めていきます。

徹 底 等 と、 県 民 の 健 康 づ く り を 支 え る

生 活 習 慣 病 の 発 症 予 防・ 重 症 化 予 防 の伸」と「生活の質の向上」を大目標とし、にしました。計画では、「健康寿命の延26

23.4

齢 に 伴 い、 骨 や 関 節、 筋 肉 と い っ た 運

第

次ふじのく

3

に健康増進計画」の策定を平成 年 月

づ く り に 関 す る 計 画「 第静 岡 県 で は、 県 民 全 体 で 進 め る 健 康

うことを生活の中に取り入れましょう。

い物などの軽い運動を毎日欠かさず行

えて、健康な体を保つとともに散歩や買と し て は、 食 生 活 や 生 活 習 慣 を と と のロコモティブシンドローム予防対策80

検索動 に 関 す る 体 の 部 位 に 障 害 が 起 こ り、では、ロコモティブシンドロームを知っ25.9%%にすることを目

歩行や日常動作に関する能力が低下し

H25年
0%

静岡県健康増進課

3ている人の割合を

資料：平成25年度健康に関する県民意識調査て い る 状 態 を さ し ま す。 要 介 護 状 態 に

H29年標としています。

20%

つ な が り や す い 状 態 で あ り、 特 に 女 性

40%

80歳以上
70歳代
60歳代
50歳代
40歳代

16.3
14.3
14.6

において注意が必要です。

80.0%
80%

○元気
 で長生きのために気をつけたい「ロコモティブシンドローム」とは

5.6

ホームページ
http://www.pref.shizuoka.jp/kousei/ko-430/kenzou/index.html

すこやか長寿 62号

13

ロコモティブシンドロームを知っている人の割合は、25.9％です。
60%

ロコモティブシンドロームを知っている人の割合
100%

9.9
10.0
8.9
7.7
10%

30歳代
20歳代
0%

28.2

30%

20.6
21.2
20%

31.3

80歳以上の女性の3割の方に足腰の痛みがあります。

女
男

足腰に痛みのある人の割合
40%

さんのじょう

わらべうたの聞こえる街づくりに奮闘いわた

岩田 三ノ條 さん（裾野市）

年たちますが、一 方 で、 作 曲 す る よ う になってから

これまで手掛けた曲は、「裾野音頭」を始め、「幼稚園歌」、

裾野ヘルシーパークの「温泉小唄」など、１００曲以上、誰にでも親しみ易い曲作りに取り組んできました。

過 去 を 溯 っ て み る と、 昭

和 ～ 年静岡県職場音楽祭

心を惹かれ近づいてみると、聞こえてくる公民館の一室に

日本の心の歌として昔からづくりに力を注いでいます。

い、文化都市にふさわしい街

作曲部門に入選、奈良市長賞

たぼうし奈良コンサート」で賞。昭和 年「第 回全国わにて２年連続最優秀賞を受

大変喜ばれ、音楽に国境のな連続行い、移住された方々にれぞれ二回精力的に指導を行「裾野市深良わらべうた同好

歌い継 が れて きた「わらべういことを立証しています。

ワイ島にてコンサートを２年会」 名の皆さんが、美しいを受賞。平成６年～７年米国

市内のコーラス同好会や、三外で演奏活動に励まれました。

成しバンドマスターとして市内

63

10

作曲中の岩田さん

発表会で指揮をとる岩田さん（沼津・北駿地区生きがい特派員 渡邊英機）て指導に励んでおります。

せたいと願い、いまも頑張っ「歌う文化」を地域に根付かしさが染み渡る、このようなを大切に、心の中に言葉の美はない」と、言葉の持つ情感あって、メロデーを歌うのでのように「歌は詩を歌うので

田三ノ條さんは、いつも口癖

音楽の道を歩んできた岩た」を地域のみなさんに正しく導している岩田三ノ條さんは 、歌声を広い教室に高らかに響

懐かしい「わらべうた」の38

ハワイ島の作曲を依頼されハ43

歌い継いで 貰おうと、熱心に指42

かせ歌い上げていました。
大勢の歌声を指揮棒で一

昭和 年に滋賀県の大手繊維メーカーに勤務する傍ら「京心にまとめ上げて裾野市に歌声を広げようと、情熱を傾け同好会を結成し、静岡県三島工

都歌謡音楽学校」夜間部で学

わらべうたを指導している場に転勤してからもラテン系バるひとりの指揮者が、目に飛のは、裾野市茶畑にお住いの岩ンド「東レオールスターズ」を結び卒業と同時に同社社内音楽

田三ノ條さん（ 歳）で、裾野

び込んできました。

23

60

島市内の同好会など、月にそ82

特派員だより①
地域密着情報14

すこやか長寿 62号

すみこ

皆の居場所があった

いまむら

今村 純子 さん（磐田市）

また、楽しみにして出かけて来る会員皆さんの居場所を、何としても作らねばという強い意志と団結力があったからだと見受けました。また、今村 さ ん に は、 長 年 キ ャ リ ア

ウーマンとして培った人脈

ら必要な物は、自分で作ってと、持って生まれた粘り強さと芯の強さがあったからこそ来たので、着るもの、履くもの、

運営費については、会員が時には、高齢者が講師になって多くの方が集まり、成功に結

北西の季節風がガラス窓を手作りの作品を持ち寄り、自最近の地域には、一人暮しサロンも開きます。それがまた食べるもの等器用に作れます。

たたく１月の半ば、磐田市見付

分 で 値 段 を 付 け、売 れ た 時の高齢者も増えたことから、

び付いたと思います。

宿場通り間口３間程の「見附％の手数料を納めるという本人の生きがいとなります。

いっぷく処は、歴史ある見付「見附いっぷく処」は「気がとして、その役割を果たしての街に立ち寄ってくれた方々

仕組みでスタートされました。
月曜日から金曜日までをスいます。

代表の今村純子さんは、永んと接し、楽しい生き方を学

タッフ八人で、二人ずつ交代で今 村 さ ん は、
「この見附

んだ経験から、退職後には身当たり、作品を出品してくれる

り、賑やかなことが多いです。

ねなく何でも話せる居場所」についた知識と技術を生かし会員も五十人近くにもなり徐々

昔の物作りの方法や当時の苦になり、喜ばれています。女（磐田・周智地区生きがい特派員佐藤省二）

望に燃えて話されましたともっと増やしたい」と、希のような、明るい笑顔をもっなひととききになります。こ

労話に話の花が咲き、賑やかと地元高齢者と交流の場になて住民の皆さんが気軽に集い、に広がりを見せております。

賛同する皆さんと「見附いっ性だけで無我夢中で今日まで

例えば、スタッフは、昔か楽しく団らん出来る場所が欲ぷく処」を開設 。サロン風の店

来られたのは、スタッフの皆援施設からの製品も置くよう構えで、高齢者の楽しみの場と

平成 年、そうした思いに

最近では障害者の自立支

お店は、
土・日曜日は休日でいっぷく処」を訪問しました。

見附いっぷく処にてしいと強く感じておりました。

年県職員として各市町の皆さ

20さんの笑顔が絶えないこと、

17

してオープンされました。

すこやか長寿 62号

15

特派員だより②
地域密着情報スタッフの皆さんと共に生きているだけで幸せ

はるこ

さん

現在、地域の特色を生かした食の大切を伝える活動もされている。近くの漁港で上がった魚をさばく事から教えたり、近くで出来たお米や野菜を収穫して使う料理教室もそのひな街 、浜松市西区雄踏町で正その後海苔の研究をしていた

女性第一号として進学する。

結局 、広島大学水産学部に

会 に は、 そ の 場 の ト ッ プ の食について人前で話す機ら大人まで楽しんでおられる。

なトークもあいまって子供か

あばの味」だ。岡さんの軽妙

当てはまらない家庭料理「ばそ、今、毎日が楽しいのは「自そんな時期があったからこ

か け た 時 期 が あ っ た そ う。

てご主人や息子さんに迷惑し精神的にも不安定になっ話 す 岡 さ ん に も、 体 調 を 崩

こんなに明るく朗らかにとつ。どんなカテゴリーにもしい食について考え、志を同

時 、東京大学の大学院でうな

方に朝食を食ベて来たかを分の心構えひとつなんだ」

おか

岡 晏子

じくする人々といきいきと活ぎの研究をされていたご主人

聞 い た り、 お 年 寄 り 達 の 前（浜松市西区）動をされている食育指導士、と出会い、結婚。ご主人の仕海の幸・大地の恵みが豊富岡晏子さん（ 才）。その土地と思えるのだとか。
自身は研究者の世界から退来る事。大学時代はその時に

会福祉は一生のどこかで出になった岡さんに、父親は「社

焼き付け社会福祉を志すようへ。原爆の悲惨さをその目に親の仕事の関係で戦後の広島出したり。そして改めて食の大に牛乳を出したり、おにぎりをえる前にお腹を空かせた子供達

食生活に疑問を抱き、勉強を教教えながら彼らの不規則なちに勉強を教えることになる。

と考えていた時、近所の子供た

切さに気付くことになる。

しか 出 来 な い 事 を や り な さ

15（浜松市南部地区生きがい特派員 田高紀代子）

様な笑顔で。

幸せなのよ。
」と陽だまりの「 今、 生 き て い る だ け で感じておられる。

気を遣いながらもやりがいを纏いにならない様にと周りに配る活動も、若い人達の足手の為に炊き出しをして食事を仲間達とホームレスの人達

では家の中で役割を持つよ

同源にも繋がると話されます。

き「自分に出来ることは何か」の食の旬を味わうことは医食昭和 年千葉県生まれ。父

特派員だより③い。」と話したそうだ。

うに説いている。

事の関係で浜松市へ。

準備に余念のない岡さん

74

地域密着情報中学生と共に楽しい雰囲気で料理

16

すこやか長寿 62号

さわやか 21平成２５年度健康づくり活動費助成
しずおか健康いきいきフォーラム 21 は、健康づくり活動を行っている団体を応援します！
平成２５年の活動費助成団体は、次の１７団体です。
リフレッシュ体操教室、サークルしお風、稲取ひまわり会、生涯学習インストラクターの会焼津支部、
ミュージッ
クリボン、掛川市フーバ協会、マザーリーフ、すこやか会、焼津市ウォーキング推進員、地域セミナー チョ
イトレ部、静岡県厚生農業協同組合連合会、ボランティア韮の花、おでかけクラブ、長泉西区地域セミナー
ひよこクラブ、熱海市健康づくり食生活推進協議会、元気クラブ、松崎町健康づくり食生活推進協議会

助成団体の活動事例を一部ご紹介します。
ボランティア 韮の花

地域セミナー チョイトレ部

韮山地区の一人暮らしの高齢者を対象に仲間で配日常生活を楽しく活動的に過ごし、健康ではつらつ

食活動を行っています。生活習慣病や食生活の知識とした人生を送るためにチョイトレ（健康体操）を行い、理解を深め、健康寿命を延ばすこと目的に 「かかりつ運動習慣のある人を増やします。

け湯」 健康増進事業 （教室） に参画しています。
椅子に座り筋肉伸ばし

グーパー運動で気持ちも柔らか
真剣に学びます。

研修の成果を配食に活かします。
仲間とゲームで脳トレ体操

稲取ひまわり会
介護を受ける生活を少しでも短くしていけるように、 励まし合いながら週に 1 度集い、脳ト
レ、 筋トレ、 仲間づくりに励んでいます。

左右の異なる動作は脳トレ
本日の体操メニュー

しずおか健康いきいきフォーラム 21 事務局

平均年齢 80 歳の集まり

メニューを終えて皆ス

ッキリです。

〒 420-0856 静岡市葵区駿府町 1 番 70 号 （公財）しずおか健康長寿財団内
Tel 054-253-5570
Fax 054-253-4222

17

すこやか長寿 62号

やさしい介護
介護する人、される人が共に元気に過ごすためのヒント

どこまで手を貸したら良いのかな？

〜家庭介護で困らないために〜

介助編③ 立ち上がり「立ち上がり動作」は移動するための前段階の行為と言えます。次の歩行や福祉用具に乗り移る行為へ展開できれば、麻痺や生活のしにくさがある人でも目的を達成するために役立ちます。
立ち上がるためには自分の身体を支えるだけの脚の筋力が必要です。仰向けで寝た状態で両膝をお尻に踵に着くくらいまで曲げ、お尻を挙げてもらいます。
スッと上がれば立ち上がる為の筋力があると判断しましょう。

○自力で立ち上がる
1 椅子から立ち上がる（基本形：自然な立ち上がり方をします）①浅く座り、
踵を引きます②お辞儀をするように頭を下げ、臀部を挙げます①③膝を伸ばしてから④ゆっくり上体と頭を上げ
て立ちます
②

②

①

40cm

くらい

2 床から立ち上がる①横座りになります。
約40cmの台を前に置きます。

② 手を台の上に置き、力を入れて腰を上げ、重心を手に置きます。

③足のつま先をたて、床をけるように膝を伸ばします。

④バランスを取りながらゆっくり立ちます。

40cm

くらい

3 介助で立ち上がる（一人で立ち上がるのは無理だが、筋力がある）①足を引いて浅く座ります。

② 前 傾 姿 勢で 重 心 を 前 にし、腰を浮かせます。

③動きに合わせ腰を伸ばします。

④立ち上がりの姿勢を確認します。

③高さ機能を活用し、足底に重心を移します。

④ ベッドに手 を置き、腰 を離しバランスをとります。

①

①
②

②

4 ベッドの機能を使って立ち上がる①ベッドの端に座り足底を着きます。

② 力 の入る 脚 を 前 に 出 します。

リモコン操作
40cm

60cm

くらい

くらい

半歩くらい

（執筆：静岡県介護福祉士会

副会長

飯田 泰子）

すこやか長寿 62号

18

参加者募集第25回すこやか長寿祭
スポーツ大会の開催

参加者
募集中

スポーツ等を通じて高齢者の健康づくり・生きがいづくりの促進と参加者同士の交流を図ることを目的に開催します。競技種目は昨年度と同様に 29 種目で、そのうち 22 種目は「ねんりんピック栃木
2014」の予選会を兼ねています。
【大 会 期 間】 平成26年4月26日（土）～ 6月8日（日）
【総合開会式】 4月26日（土） 草薙総合運動場 体育館 午前9時から午前10時【対象】 昭和30年4月1日以前生まれの県内在住者【参 加 申 込】 各競技団体で受付中 （申込先は財団で紹介）
種目

開催日

会場

種目

会場

総合開会式

4/26（土） 草薙総合運動場体育館

ソフトバレーボール

4/26（土） 草薙総合運動場体育館

卓球

5/10（土） 草薙総合運動場体育館

サッカー

4/26（土） 静岡市西ケ谷陸上競技場

テニス

5/17（土） 有度山総合公園テニスコート

ダンススポーツ

5/25（日） 三島市民体育館

ソフトテニス

5/24（土） 有度山総合公園テニスコート

ボウリング

5/17（土） 狐ヶ崎ヤングランドボウル

ソフトボール5/17（土）他

バウンドテニス

5/11（日） 静岡市南部体育館

ゲートボール5/13（火） 藤枝市寺島新東名高架下

軟式野球

5/17（土）他

ペタンク

5/24（土） 伊豆の国市韮山運動公園

ターゲット・
バードゴルフ5/18（日） 静岡市有度山総合公園

オリエンテーリング

6 / 8（日） 小笠原山総合運動公園エコパ
4/26（土） 富士パークゴルフ場

ゴルフ

未定

静岡市田町緑地スポーツ広場

藤枝ゴルフクラブ

草薙総合運動場･軟式野球場他

マラソン

4/26（土） 草薙総合運動場周回コース

パークゴルフ弓道

5/17（土） 静岡県武道館弓道場

インディアカ剣道

5/17（土） 静岡県剣道連盟養浩館

囲碁グラウンド・ゴルフ

5/18（日） 島田市グラウンド・ゴルフ場

将棋

なぎなた

4/27（日） 静岡県武道館第一道場

健康マージャン

4/29（火） 静岡市民文化会館展示室

ウォークラリー5/11（日） 富士市須津地区コース

オセロ

4/26（土） 藤枝市文化センター

太極拳

4/29（火） 静岡県武道館大道場

かるた（百人一首）

5/11（日） 静岡市護国神社つつじ会館《参加申込先》しずおか健康長寿財団
19

開催日

すこやか長寿 62号

牧之原市相良B＆G海洋センター
静岡県職員会館
5/11（日）（もくせい会館）
島田市民総合施設
4/27（日）「プラザおおるり」
5/11（日）054-253-4221

１月

日・

日

県立美術館芸術鑑賞と日本平ホテル夜景・ディナーと健康講座

日

初春恒例・国立劇場歌舞伎鑑賞会「リフレッシュ健康講座」との合

１月８日・初春恒例となっている、 国立劇回同企画として、「文化芸術・景色」

華やかな雰囲気の国立劇場内

さんぜんりょうはるのこまひき

先 ず、 県 立 美 術 館で「第続いて、「日 本 平ホテル」 内でを鑑賞しました。

と常設展（ロダン館ほか）の作品

静 岡 県 すこ や か 長 寿 祭 美 術 展 」

173

東 京 都 健 康 長 寿 医 療 センター 研「日本平ホテル」内で健康講座

レッシュな一日を満喫しました。

景 を 鑑 賞 し、 心 身 と もにリフ

士 山 と 三 保の松 原、 煌 めく 夜

眼 下 に 広 がる 世 界 遺 産 の富に舌づつみ。

がら、 ゆったりとしたディナー

腰痛・膝痛予防について学びな

生の楽しくわかりやすい講座で室の河 合 恒 先 生と 光 武 誠 吾 先究所高齢者健康増進事業支援

場初春歌舞伎 「三千両初春駒曳」

ました。
尾 上 菊 五 郎 始 め、 中 村 時 蔵 ら

豪華な顔ぶれが勢揃いの午年の初芝居でした。舞台では主人公の小田 三 七 郎 信 孝 が悪 党の馬 方 を 切り伏せて、 三千両の載った馬を曳
通称〈馬切り〉

で、 幸 運 を 手に入 れた 会 員 も数名おり、 縁起の良い一年の幕開けとなりました。

県立美術館「すこやか長寿祭美術展」

昼食の様子

また、 今年も「手拭いまき」

れました。

月 ら し く 華 や かに繰 り 広 げ らりの「 復 活 通 し 狂 言 」 が、 正天井〉を始め、 約 150 年ぶ

や、大胆な仕掛けで見せる〈釣─

いて行く場面「食」「心身」の つの„ 美 ＂を堪23を鑑賞しました。 総勢 180 名

21

能しました。

10と、多くの方にご参加をいただき財団会員事業レポート「はつらつねっとふじのくに」会員募集中！

20

すこやか長寿 62号

２月
25

日・

28

日・３月４日尾形光琳作

湯河原幕山公園梅林「梅の宴」とMOA 美術館「尾形光琳」鑑賞

湯 河 原 幕 山 公 園 梅 林では、 三

日 間 と もに天 候にも 恵 ま れ、 六

分 咲きから満 開までの「梅の宴」

を 楽 しみ ま し た。 散 策 路 途 中の紅梅と白梅が一本の木から咲いている「想いのまま」 や、しだれ梅

５ ０ ０ 本、 梅のアー チな ど、 ま

さしく「梅のじゅうたん」 さなが

「国 宝
紅白梅

図屏風」などをじっくりと鑑賞。

また、能楽堂・「黄金の茶室」

点を含む約 ３ ５ ０ ０ 点

や 国 宝 ３ 点 をはじ め、 重 要 文

化財の鑑 賞の後、 光 琳 屋 敷の散 策を楽しみました。

昼食は、相模湾福浦漁港 「みなと食堂」の朝獲れ魚を使った

超 新 鮮 弁 当。 会 員 様に大 好 評

でした。

65

らでした。

森嶋勝美さん撮影

幕山公園で咲き乱れる梅林

Ｍ Ｏ Ａ 美 術 館では、 学 芸 員による建 物 全 体の説 明にはじまり、財団会員事業レポート「はつらつねっとふじのくに」会員募集中！

MOA 美術館能楽堂にて

平成26年度会員事業の予定
期日

内容

期日

４月

パワースポット高尾山

10月

５月

西伊豆町、堂ヶ島

６月

富士山須走口5合目（健脚向き）

７月

山桜、スミレ、高山植物に出会える高尾山ハイキング

トンボロ現象と天窓洞・伊豆ジオパーク巡り

幻の滝（雪解け期限定）と小富士

あじさいライン・三ヶ根山スカイラインと三河の小京都・西尾市「抹茶の里」工場見学

８月

明野ひまわりサンフラワー公園

９月～観劇予定～～南アルプスの麓に広がる「ハイジの村」

信楽まちなか芸術祭散策～桃源郷の世界へ～ミホミュージアム
（美術館）「なばなの里」紅葉とイルミネーション
あいち健康プラザでゆったり・健康講座と散策
ホテル
「椿山荘」
と東京クリスマス

12月 「椿山荘」ランチと「スカイツリーソラマチ」散策
１月

初春歌舞伎

２月

美術展とホテルランチで健康講座

初春恒例の「国立劇場初春歌舞伎」
を鑑賞

美術作品鑑賞、
食事と健康講座で３つの「美」

劇団四季、明治座、歌舞伎座、東京宝塚（演目によって決定）※受け入れ先の状況により、今後変更になることがあります。

21

11月

内容

すこやか長寿 62号《申込先》しずおか健康長寿財団

054-253-4221

会員事業案内「はつらつネットふじのくに」入会のご案内
健康増進や生きがいづくりのために、会員をつのり、各種事業をとおして会員相互の交流を図る事
業を展開します。

会員特典

1 健康ウォーク・史跡めぐり・観劇・各種健康講座など、バラエティに富んだ催しに参加（有料）できます☆中高年者も安心の一日ゆったりした行程の催しです。平日に開催します。
☆財団職員とボランティアスタッフ・看護師（ウォーキングのみ）が同行します
ので、安心してご参加いただけます。

2 会員限定の割引サービスが受けられます☆グランシップ主催の公演チケットを定価の 1 割引きで購入できます。
☆ノルディック・ウォーク用ポールを定価の 1 割引きで購入できます。
※その他割引サービスを計画中です。

3 財団事業のお知らせ☆財団情報誌『すこやか長寿』（年 4 回発行）をお送りします。
☆ノルディック・ウォークなどの運動教室や、健康講座、スポーツ大会、美術展、ふれあい交流会などの各種イベントの案内をお送りします。

年 会 費●個人会員 3,000 円 ●ペア会員 2 名 4,000 円、3 ～ 5 名 5,000 円 ●法人会員 10,000 円

同好会で楽しく仲間づくりをしましょう！！
俳句会

太極柔力球

シャフルボード

ユニカール

大石久雄

大石瑤一

保科洋子

岡田行一

シズウエル５階
生活訓練室

シズウエル６階
体育館

シズウエル６階
体育館

シズウエル６階体育館

開催時間

13：00 ～ 16：00

10：00 ～ 12：00

9：00 ～ 12：00

10：00 ～ 11：30

構成員数

12 人

20 人

19 人

40 人

参加料金

500 円／月

入会金 1,000 円
参加費 500 円 / 月

200 円／月

200 円／回

開 催 日

毎月第２月曜日

毎月第２木曜日

毎月第３水曜日

毎月第 2・4 水曜日

区

分

代 表 者
会

場

《申込先》しずおか健康長寿財団

054-253-4221
すこやか長寿 62号

22いきいき掲示板「はつらつネットふじのくに」法人会員紹介
私たちは、はつらつネットふじのくにを応援します

トップツアー株式会社静岡支店〒420-0859 静岡市葵区栄町3－1あいおい損保静岡第一ビル7階
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すこやか長寿 62号

発行元：公益財団法人 しずおか健康長寿財団 〒420-0856 静岡市葵区駿府町1番70号 県総合社会福祉会館内 TEL.054-253-4221 FAX.054-253-4222 URL:http://www.sukoyaka.or.jp/

発行日

平成26年4月1日

定価150円（税込）