２００７年６月４日 発行
うじごう歯科医院 ☎086-463-6500
http://www.ujigou- dental.com

H19 年 6 月号

ンテナンスに通い続けてくださっている︑素健 康 管 理 の た め ︑ 十 年 間 ︑ 二 ヶ 月ご と に メ イ

患者さんいらっしゃ い~そして６月１０日までの１週間は﹃歯６月４日はむし歯予防デー！の衛生週間﹄です︒そこで︑みなさん敵 な 松永をして頂いているおかげだと思っています︒

して いた だけ る の は ︑ 定期的 に クリ ーニン グ

ルにあう事もあり︑これを早期発見︑治療を

一日三回毎食後︑ブラッシングしてもトラブ

な ぜ 何 年も メ イ ン テ ナ ン ス に 通 え る の ？

﹁まず健康ありき！﹂です︒

毎 日 を 心 地 よく 過 ご す た め に 一 番 大 切 な事 ︒ご 自 身 が 考 え る 健 康 と は？

多 美 恵 さ んを ご 紹 介 し ま す ︒のお口の健康︑さらには全身の健康に関 す る 情 報 を お 届 けしよう と思メタボリックってなあに
最近︑テレビや新聞でよく聞くメタボリックって知っていますか？
過 度 の 食 事 や 運 動 不 足 に よ って 内 臓
脂肪が蓄積され︑高血圧︑高脂血症︑糖尿 病 な ど の 生活 習 慣 病を合 併 す る 人 が健 康 な体 つ く り の 秘 訣 は ？
﹁ 腹 八 分 目﹂ の 食 事 ︑ た っぷ り の 睡 眠 ︑ 愛 犬との散歩︑フィットネスクラブ︒精神面では︑プラス思考で前向きな考え方＆いい意味での鈍感力が︑健康にも良いと思います︒
一 生 お い し く 食 べて い く 秘 訣 と は ？
食事はよく噛んで頂き︑間食は控えめにする︒
食べたら磨く習慣︒そして定期的なメインテナンスを続けていく事︒
メインテナンスで取り入れて欲しい事はアロマテラピー︑簡単なマッサージなど︑疲

健康法…みなさんそれぞれ自分の健康法があるかと思います。わたしの健康法は、しっかり食べて体を動かすこと！！です。
働いていると、スポーツをする機会もなかなかなかったのですが、現在は週に２回バスケットに行っています。初めは趣味感覚ではじめたのが、今では社会人チームに所属し、２ヶ月に一回、大会に出ています。
スポーツをして汗をかく！
これがストレス発散にもなっていて、毎日、気分はつらつと仕事ができています。
みなさんも、適度な運動をしてみてはいかがですか？

今流行りの岩盤浴を体験してきました！岩盤浴とは、約 50 度に温められた天然の鉱石の上にバスタオルを敷いて横たわる入浴法で、「お湯を使わない温泉」といわれています。美肌効
果だけでなく、肩こり、冷え性、リラックスなどにも効果的なのだとか。
〜入浴方法〜 入浴前に水分を補給し、専用の服に着替える ②うつぶせで 5 分間
入浴 ③あおむけで 10 分間入浴 ④5 分
休憩をとりながら水分補給…以上の方法で、②〜④を 2〜3 回繰り返すのが目安です。
石の上に寝転んでからしばらくすると、遠赤外線効果で服の色が変わるほど大量の汗が(写真)！しかし、これだけ大量に発汗したにもかかわらず、まったくべたつかずお肌はさらさら、つるつる♪
この汗には保湿効果があってとても肌に良いそうです！
興味のある方は、是非一度体験してみてください！

増えています︒これら生活習慣病は︑それぞれが単独の病気ではなく︑肥満から引き 起こ されるた め︑症状は 重なります︒そして︑動脈硬化を促進し︑さらには致 命的な心筋梗 塞や 脳梗塞などを 起こしやすくなります︒
このような︑肥満︑高脂血症︑高血糖︑高血圧といった動脈
硬 化 を 引 き 起こ す 危 険 因 子を い く つ も持 っ た 状 態のこ と を メ タ ボリ ッ ク シ ンドロームと呼びます︒メタボリックシン
ドロームの人は︑糖尿病になるリスクはれを癒す対処法を教えて欲しいです︒

くプロ意識を７〜９倍︑心筋梗塞・脳卒中のリスクは応は感じが良３倍といわれています︒当然ですが︑虫の皆さんの対歯 や 歯 周 病のリ ス ク も メ タボ リ ッ ク の感じます。

方は︑高くなります︒
お腹周りの気になる方は︑特に要注意です︒あなたも︑メタボリックかも？

先生、スタッフ２００７年６月４日 発行
うじごう歯科医院 ☎086-463-6500
http://www.ujigou- dental.com
歯周病は「痛み」という自覚症状がほとんどないまま、静かに進行していく病気です。

そのため、気付いたときには、かなり進行していることがあります。歯周病を治す決め手は、早期発見早期治療です。また治療のあとも、毎日のきちんとした歯みがきと、ハブラシでは取れない汚れのケアが健康なお口を保つ秘訣です。歯周病セルフチェックで確認してみてください。

歯周病セルフチェック

1.

歯みがきをすると、歯グキから出血することがある

6.

硬い食べ物が噛みにくい2.

歯グキが赤くはれている

7.

ストレスを感じやすい
3.

口臭がある

8.

喫煙がある
4.

歯と歯の間に食べ物がはさまりやすい9.

ここ最近、歯石をとったことがない
5.

歯が以前より長くなったように見える10. 自分には、歯周病は関係ないと思っている法で栽培された農産物オーガニックが注目されています。

そこでメニューにオーガニックを取り入れているカフェに行ってきました！

店内は落ち着く雰囲気で、オーガニックの野菜やコーヒーもありました。
私が食べた厚切りベーコンの BLT サンドは、野菜たっぷりでボリューム満点！！おいしい物を食べて健康になる！最高ではないですか！？

休日にはオーガニックを取り入れたカフェめぐりをしたいと思います☆

今回、私が行ったお店は ENCHANTE（アンシャンテ）といいます。場所が少し分かりにくいですが、よかったら皆さんも足を運んでみてください☆
そこで︑楽しみながらもしっかりと体を動かせる多くいらっしゃるのではないかと思います︒

運動不足が気になりつつもなかなか⁝という方もみなさんは日頃しっかり運動できていますか？

人工添加物や保存料、遺伝子組み換え原材料を使用せず、有機的な手犬まで楽しめるドイツの森は行かなきゃ損！

ドッグランまで⁝子供から大人はもちろん

ゴルフ・自転車ランド・ボートに芝生広場

感はまさに快感！ その他にも︑パター

３２ｍ☆ソリに乗って滑り降りるスピード

芝すべり！ 岡山県初の人工芝のゲレンデは全長の森﹂です︒ここのメインは何といってもこの↓

倉敷市から車で約１時間のところにある﹁ドイツとっておきのスッポトを紹介したいと思います︒

脱★運動不足！

TEL086-244-7929
岡山市問屋町１８−１０２

け早く来院して治療をしましょう

だけでは絶対に治りません︒進行した虫歯がある場合には︑できるだが︑すでに穴があいていたり︑痛みが出てきているような虫歯はフッ素

注 ・フッ素 は虫 歯 の予 防 と︑初 期 の虫 歯 の進 行 抑 制 には有 効 です２ヶ月分︶

価格は１本６００〜１２００円くらいです︒︵１本で１〜す︒のは効 果 的 です が︑虫 歯 予 防 率 は１０〜３０％ 程 度 でり︑歯みがき嫌いの子供に興味を持たせるために使う

グ レー プ︑オレンジ︑バナナな ど色 々 な 味 のも のがあ☆フッ素ジェル

対象年齢・・・
１〜３才︵うがいのできない子︶

価格は１本１４００円くらいです︒︵１本で約２ヶ月分︶

虫歯予防率は１０〜３０％程度です︒☆フッ素スプレー

対象年齢：うがいができる子〜大人の方まで用方法も簡単なので一押しです︒

ります︒また︑費用も年間約１０００円と経済的で︑使虫 歯 予 防 率 は４０〜 ６０％で︑最 も 高 い予 防 効 果 があ

☆フッ素洗口︵フッ素を溶かした水でのうがい︶しょう︒今回は︑それ以外のフッ素の利用法について︑お伝えします︒

歯科医院で濃度の高いフッ素を塗った経験がある方もいらっしゃるで虫歯予防効果のあるフッ素︒ほとんどの歯磨き粉の中に入っていたり︑★いろんなフッ素★
１１：３０〜２４：００（金土〜２６：００）