55号

夏

2012年7月

健康いきいき心ときめき〜私たちは、あなたの「はつらつ人生」を応援します〜

財団 周年記念特報回静岡県すこやか長寿祭スポーツ大会
財団 周年記念「憩いの広場」

第

20

23

高齢者糖尿病について

健康はつらつゼミ「すこやかエブリデー」
と共に 年

20

20

すこやか長寿 55号
表紙の文化財2012年7月

臨済寺（静岡市）

大方丈（本堂）仏殿

臨済寺は、静岡市葵区大岩町にある臨済宗妙心寺派の寺院。戦国
大名・今川氏の菩提寺で、駿府城公園の北西に当たる賤機山の麓に位置する。重要文化財である本堂のある境内は、修行寺だけあって一分の隙もなく手入れが行き届き、訪れる者は引き込まれる。徳川
家康が幼年時に人質として預けられ、今川義元の軍師であった太原雪齋から教育を受けたことでも知られる。方丈の背後には、東海屈指の名園と言われる庭園があり、今川廟も含め、見どころは多い。

賤機山ハイキングコースから全体を臨む

財団２０周年記念特報

第 23 回静岡県すこやか長寿祭スポーツ大会… …………… 3

財団２０周年記念「憩いの広場」「すこやかエブリデー」と共に２０年

矢﨑昭子さん…………………………………………………… 4

健康はつらつゼミ

高齢者糖尿病について

小松勝利さん（小松クリニック）… …………………………… 6

地域密着情報日本最古のかな版暦 三嶋暦を今に 河合龍明さん……… 8
特派員だより② 面白いこと・楽しいことにトキメキ
鳥澤正男さん……… 9
特派員だより③ 地域の技術と医療を繋ぐ吉田勝治さん……… 10
特派員だより④ 天竜が好きだから・
鈴木益雄さん……… 11
・・それが一番特派員だより①

第 12 回熟年メッセージ大会準グランプリ作品

老いを豊かに 住み慣れた地で最後まで阿部恵子さん… …………………………………………… 12

さわやか 21

しずおか健康いきいきフォーラム 21

熱中症に注意しましょう！
！… ………………………………………… 14

やさしい介護～低栄養予防～しっかり食事をとろう！… ……………… 15

いきいき掲示板「はつらつネットふじのくに」会員事業レポート、法人会員紹介

4月 城ヶ崎海岸、大室山、5月 桶ヶ谷沼、旧見付学校、赤松家……… 16
6月 すずらんの入笠湿原ウォーク… ………………………………… 17
お知らせ
ふじ３３プログラム開発と普及、熟年メッセージ作品募集… ……………… 19

すこやか長寿 55号

2しずおか健康長寿財団創立
周年記念

回静岡県すこやか長寿祭スポーツ大会回すこやか長寿祭スポーツ大会」
（

月

5

日～
10

月

6

日）

ス ポ ー ツ 等 を 通 じ て 県 内 高 齢 者 の 健 康 づ く り と 生 き が い づ く り、 参 加 選 手 間 の 交 流 促 進 を目的とした全県唯一の総合大会「第種目にわたり開催されました。

日 に 本 大 会 の 総 合 開 会 式 が、

来 賓、 選 手、 役 員、 競 技 関 係 者 な ど 約、500 人を超える方々の参加の下、各種目に出場する役員や選手の入場行進に始まり、主催者を代表して大須賀県副知事の挨拶の後、来賓の小楠県議会議長や国会議員の方々からご祝辞をいただきました。

選手宣誓はテニスの笹下雄司さんと松山礼子さんが行い、梨花幼稚園児の鼓笛演奏や清水ドリームサイクルによる一輪車演

技、リズムムーブメント研究会の皆様による「すこやかエブリデー体操」が開会式を月に開催の「ね大いに盛り上げてくれました。

また、この大会は、今年

んりんピック宮城・仙台」の選手選考の予10

23

が県内各地で月

初夏の雰囲気を思わせる爽やかな風が吹

く 中、

静岡県草薙総合運動場体育館で財団創立

19周年記念大会として盛大に開催されました。

20

5

選会を兼ねております。

すこやか長寿 55号

3

1

20

23

2

第

特報

27

しずおか健康長寿財団創立

憩いの 広 場年周年記念

「すこやかエブリデー」と共に県民みんなの体操としてこれからも親しまれて欲しいという思いは今も同じです。

静岡県リズムムーブメント研究会会長

矢 﨑 昭 子 さん

どこでも、
だれでもがスポー

設 立 し ま し た。 い つ で も、た、 ト リ ム 指 導 者 バ ン ク を極的な取り組みを取り入れでの健康体力つくりへの積

体 育 保 健 課 は、 ヨ ー ロ ッ パ

時の体育は学校体育が中心

れ て の ス タ ー ト で し た。 当たっている指導者が登録さ育館や公民館等で指導に当

校 の 先 生 と、 県 内 各 地 の 体

は、 大 学 や 小・ 中・ 高 等 学

トリム指導者バンクにうという取り組みです。

ツを楽しめる社会体育の普で し た の で、 社 会 体 育 指 導

年、 県 教 育 委 員 会

及 を、 ト リ ム 指 導 者 バ ン ク

者の養成は急務でした。-

年余の歳月が流れた

き 換 え、 運 動 を 生 活 習 慣 に

意 味 で す。 そ れ を 身 体 に 置スをとって航海するというの 航 海 用 語 で、 船 が バ ラ ン「トリム」とはノルウェーました。

会」を平成元年に立ち上げ

県リズムムーブメント研究

主的に持とうと募り、「静岡

育指導者有志で勉強会を自頃、 ト リ ム 指 導 者 の 社 会 体でした。

を中心にしての普及振興策

昭和53

し て、 健 康 な 毎 日 を 過 ご そ

10

20

20

4

すこやか長寿 55号

り、 飽 食 を 満 喫 し て、 運 動
創 ら れ た「 す こ や か エ ブ リが創作委員として参加してうです。毎週顔を合わせて、なか楽しく続けられないよが、 一 人 で の 体 操 で は な かい！」 と 願 っ て い る の で す

りましょう。

熟 睡 で き る、 良 い 休 養 を 取

積極的に疲労回復を心がけ、名の会員

不足から生活習慣病の心配デー」
は、
毎年開催される「す

お互いに元気をもらい合い、年、が 出 て き た 頃 で し た。 職 場
こやか長寿祭スポーツ大会」

次週の再会を楽しみに１週の お 陰 で、 す こ や か な 毎 日

平成

で も、 家 庭 で も、 子 供 達 にで、 準 備 運 動 と し て 皆 さ ん

間体調管理をして過ごしてを手に入れて来られたよう

当時は経済も右肩上がも運動不足の生活にならなに 親 し ま れ て お り ま す が、く る。 そ ん な 仲 間 づ く り を子 」「 ふ じ の 山 」「みかんのく「静岡賛歌」「われは海のつことで健康を手に入れま養の３本柱のバランスを保運 動 と 栄 養、 そ し て 休

いと思います。

年。 体 操けるような活動を心がけたと共に過ごして「 す こ や か エ ブ リ デ ー」

い 工 夫 が 求 め ら れ ま し た。

この体操の完成後は体操の

寿 命 も 延 び、 健 康 長 寿 を 目

していつしかに も 思 い ま す。 県 民 み ん な

普 及 協 力 団 体 と し て、 会 員

年の歳月が

指 し て、 笑 顔 で 毎 日 を 過 ごの体操としてこれからも親流 れ ま し た。

代だった人

全員が県内各地での指導にし ま れ、 愛 さ れ、 続 け て 頂

花 咲 く 丘 」 等、 誰 も が 口 ず

し ょ う。 重 力 の あ る 地 球 で

1993～2006年 静岡県体育協会理事及び副会長

せ る よ う、 私 達 の 責 任 も 大代。 健 康 長 寿 を 目 指 しさめる歌に合わせての体操

生 活 す る に は、 筋 力 を つ け

1986～1995年 静岡県スポーツ振興審議会委員もで す。 大 き な 声 で か け 声 をる運動を継続しないと活動

1998年〜静岡県立大学短期大学部非常勤講師て日々努力の毎日です。

か け、 み ん な が 一 体 に な っすることが大変になってし1989年〜静岡県リズムムーブメント会長

静岡のイメージに結びつて身も心もほぐれるようなま い ま す。 ま た、 美 味 し い

も の を お い し く、 楽 し く 食20

1979年〜静岡県トリム指導者

当たっています。

した。

秒と少々長めですが頭の体操にもな

事 す る に は、 口 腔 ケ ア に 気分り、 動 い た 後 に キ ラ キ ラ 輝

を つ け、 消 化 の 良 い 食 事 の体 操 で す。

く 笑 顔 に 出 逢 え た 時 に は、る前には一日の疲れが取れ

仕 方 を 心 掛 け ま し ょ う。 寝

10

皆さんから元気を頂いた気持ちになります。

東京都出身 1964年東京教育大学体育学部卒業

体操は、当財団ホームページの中で紹介しています。

「すこやかエブリデー」名付け親

80

るようにストレッチをして矢崎昭子さんプロフィール3

き く、 使 命 感 に 燃 え て い ま

50 30
7

誰 も が「 元 気 に 過 ご し た

すこやか長寿 55号

54

健康はつらつゼミ

高齢者糖尿病について患者さん中心のトータル的な高齢者糖尿病治療に力を注ぐ
医療法人社団青葉会 理事長

小松クリニック院長（富士市伝法）

グ リコヘモ グロ ビン（HbA1c）

作 業 が 行 わ れ る 事 と な り ま し た。 日 本に も 共 通 の 判 断 が で き る 様、 標 準 化 のん。診断基準も６．１%から６．５%に、て、驚いたり不安に思う必要はありませ

小 松 勝 利 さんの国際標準化「良」となる管理目標値も６．５%から

く て は な ら な い 検 査 と な り、 慣 れ 親 しの血糖コントロールの評価のためになを国際的に用いられている NGSP 値

そ の 結 果 HbA1c 値（JDS 値 ）とも連携を取りながら進められました。

８ ９ ０ 万 人、「糖尿病の可能性を否よ れ ば「 糖 尿 病 が 強 く 疑 わ れ る 人 」

２００７年の厚労省の実態調査に

床 化 学 会 の 標 準 化 委 員 会（NGSP）

ま れ る ま で に な り ま し た。 毎 月 の 診 察に 整 合 す る に は ＋ ０． ４ % す る こ と で

定 で き な い 人 」 １ ３ ２ ０ 万 人、 合 わ

ケ月間でドキドキしながらその値を聞かれる

ほぼ正確に換算されることが判明した

せ て ２ ２ １ ０ 万 人 に 達 し、く 使 用 さ れ て い ま す。 過 去 約

患者さんも多いのではないでしょうか。

のです。従って、今年度から受診した際

５ ９ ０ 万 人 も の 増 加 が み ら れ ま し た。

年間に

近 年 こ の HbA1c の 値 に 対 す るに HbA1c が急に上昇したからと言っ

高齢者糖尿病の現状の HbA1c 値 は JDS 値 と 呼 ば れ

静岡県糖尿病協会副会長、
日本糖尿病協会療養指導医

HbA1c は 糖 尿 病 の 診 断・ 治 療 に

1998年 浜松医科大学第二内科非常勤講師着任

６．９%に、全てが＋０．４%シフトし1999年 医療法人社団青葉会設立て い ま す が、 そ の 国 内 標 準 化 作 業 は 国

1992～1994年 米国国立衛生研究所客員研究員

おいて血糖や尿糖と並んで最も必要な

1996年 小松クリニック開院たのです。

1986年 浜松医科大学卒業

際 臨 床 化 学 連 合（IFCC） や 米 国 臨

1992年 浜松医科大学大学院卒業 医学博士号取得

検査として日本だけでなく世界中で広小松勝利さんプロフィール

信頼性と精度への要求が高まり国際的

1

5

6

すこやか長寿 55号

齢より身体年齢が若く非常に元気な方

あ り ま す。 同 じ 高 齢 者 と 言 え ど も 実 年

し か し、 高 齢 者 糖 尿 病 に は 多 様 性 がその予備軍と推測されています。

顕著で高齢者の３人に１人が糖尿病か

コントロールによる低血糖が大きなデ

最近高齢者糖尿病にとって厳しい血糖る 考 え が 多 い よ う で す。 そ の 理 由 は、

高 齢 者 は ８． ０ % ～ ８． ４ % 未 満 と す値 ） ７． ０ % ～ ７． ４ % 未 満、 虚 弱 な

齢 者 の 目 標 値 は HbA1c（NGSP

値 が 変 わ っ て く る こ と で す。 健 康 な 高

な高齢者と虚弱な高齢者の治療の目標

高齢者の糖尿病治療の特徴は、健康

も 多 く な っ て き ま し た。 主 治 医 は そ れ

住環境からサポートを受けられない方が 必 要 と な り ま す が、 昨 今 は 独 居 や 居患者さんには家族や介護者のサポート

い こ と を よ く 経 験 し ま す。 こ の よ う な

管 理 を 困 難 と し、 治 療 効 果 が 上 が ら な

下 は、 イ ン ス リ ン 治 療 や 内 服 薬 の 自 己

知 症 の リ ス ク も 高 め ま す。 認 知 機 能 低

知 症 の み な ら ず、 ア ル ツ ハ イ マ ー 型 認

糖尿病は動脈硬化からくる脳血管性認

代以上の増加はも い れ ば、 い く つ も の 疾 患 を 同 時 に 抱

メリットになるという事が問題になっぞれの患者さんの生活機能を包括的に代とえ ら れ て い る 方 も い ま す。 ま た 発 症 がて い る か ら で す。 低 血 糖 は 転 倒、 骨 折

評 価 し、 看 護 師、 栄 養 士、 薬 剤 師 な ど

特に男女とも青年期で長い経過をたどった場合もあだ け で な く、 認 知 機 能 の 低 下 に も 繋 が

70

高齢者糖尿病の特徴と治療

れ ば、 高 齢 に な っ て か ら 発 症 し た 軽 症

超高齢化社会を迎えた今、高齢者糖

と医療チームを作り問題点を共有して手の震えなどの低血糖の症状が出にく

尿病はさらに増加すると見込まれている 恐 れ が あ り、 可 能 な 限 り 回 避 す べ きく、 目 ま い、 ふ ら つ き な ど の 非 典 型 的

ま す。 家 族 か ら 離 れ、 生 活 の 場 を 介 護

または重症の場合もあります。

な 症 状 や、 呂 律 障 害、 片 麻 痺、 意 識 障

施 設 へ 移 す 方 も 少 な く あ り ま せ ん。 療患者さんの療養生活を支えていかなく害などの脳卒中様症状が現れる事も少

養生活は血糖のみを厳しく下げるといも の で あ り ま す。 た だ 高 齢 者 は 低 血 糖

な く あ り ま せ ん。 特 に 虚 弱 な 高 齢 者 糖

う こ れ ま で の 医 療 か ら、 生 活 の 質 を 保てはならないと思います。

尿病の方には血糖コントロールに下限

ち な が ら 介 護 の 助 け を 借 り、 患 者 さ ん

を 起 こ し や す い 一 方 で、 冷 汗、 動 悸、の意識が求められるようになってきまを総合的にサポートやケアをする医療になったと強く感じています。

に変わっていかなければならない時代した。
また、高齢者糖尿病の治療を継続していく上で難しい面もあります。それは高齢者の認知機能が低下した場合です。

すこやか長寿 55号

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地域密着情報 特派員だより ①

河合 龍明 さん

たつあき

明さん（ 歳）。
年

し示しながら話すのは河合龍のです」と旧暦の三嶋暦を指い日という禁忌を教えているの土を動かしたりするには悪種まきや井戸掘り、柱立て等

れは、大地に火気が激しく、という言葉があるでしょ。こ

「ほら、
ここに
『地火
（じか）
』

かわい

16

携ってきた、河合家 代当主
し２００５年にオープンしただ。今は、ご自宅を市に寄贈

53まで、三島の地で、代々暦に

鎌倉時代頃から明治70と 聞 く と、 幼 少 よ り 三 嶋る。

「三嶋暦の会」の会長も務め「三嶋暦師の館」を運営する

日本最古のかな版暦
三嶋暦を今に（三島市）

プンに伴い、三嶋暦についてだ。
「三嶋暦師の館」のオー

三島の実家に移り住んでからうになったのは、定年退職後、が、河合さんが深く関わるよ

識を身につけていたと思う

暦について教えられ該博な知を与えてくれ、暮らしの道し

当時は、たくさんの生活情報の吉凶や禁忌の記述もあり、ることができる。他にも日々節の移り変わりをより深く知の二十四節気も加えられ、季して作られ、冬至や春分などいる。月の満ち欠けを基準にあったのだろう。

るべとなる重要な読み物での講演執筆依頼があり、文献を漁り独学で始めた。
今 で は、 三 嶋 暦 は も ち ろ

よくぞここまで、あくなき向る眼力を持つ。たった８年で、の内容まで全般に目配りできか、そろそろ田植えの時期だ

眺めながら、「蛙の鳴くころえ て く れ て い る よ う。 暦 を

自然界は常に正確な時を教理解し、今につながり未来を人の自然と調和した暮らしをている。三嶋暦を通して、先人たちの経験・知識が集まっなるカレンダーではなく、先河 合 さ ん は「 こ れ は、 単

上心の賜物と思うが、河合さなぁー」と季節を感じていた

予測してもらえたら嬉しい」

改 め て 三 嶋 暦 を 見 る と、んご本人は飄々としている。

先人達の姿が思い浮かでくる

ん旧暦について、歴史からそ「暦は謎が多くてねぇ。知れと話す。

特派員 秋山ゆみ子）（東部・田方地区生きがいのがわかる気がした。

んを始め多くの人を惹きこむ

る三嶋暦という旧暦。河合さながら暮らすための指針とな

満ち、季節をこまやかに感じ

自然と共に生きる知恵に気さえする。

としては日本最古といわれてな文字で木版印刷されたもの

域で販売されていた旧暦。か島の地で作られ、東日本の地

そ も そ も 三 嶋 暦 と は、 三方がない様子だ。

学び深めることが楽しくて仕期まで追っかけています」と、ば知るほど、奥が深く、縄文

三嶋暦、版木や関連資料の数々

三嶋暦の解説をする河合さん

8

すこやか長寿 55号

地域密着情報 特派員だより ②

面白いこと・
楽しいことにトキメキ

伊豆東海岸に豊かな水量を 注 ぐ、 近 年、 河 津 桜 で 観
光 客 を 呼 び 集 め る 河 津 川。
そ の 右 岸、 河 津 町 峰 に お 住
いの鳥澤正男さん（ 歳）は、を数年間営んでこられました。「法規や制度が変更される度に必要な資格をそのつど取得するなど無我夢中でした」とこともなげに言われる。
一企業が１００年継続するというのは容易いことではありませんが？
「先代からは継続するこ事 は 面 白 く な い と ダ メ・ 楽に 送 っ て 蓄 え、 夜 間 に そ の付 け た《 ギ ャ ラ リ ー 菩 提 寺

古い地名を織り込んで名楽 し く な り ま し た。 夏 に は熱を活用する仕組みの工法「 戦 中 か ら 戦 後、 社 会 が日差しで熱くなった空気のしさをどこに見出すかを考

手のひらを返したように変熱で温水を作りながら排気の家》、お邪魔して靴を脱ぎ貌した時代に多感なときをしますので室内の温度は上に出会ってますます仕事が過 ご し た せ い か、 ど う し てがりません」

えてやってきました」

も世の中の動きの裏側にあ仕事一途だった鳥澤さん

素足になってみて床がホンるものに目が行きます。
我々「この年になって仕事以外に

ワリと暖かいと実感します。

が数年前から始めた水彩画。

建前が調和しているのだろ

楽しみを求めたんです」

が進んでいる方向は本音とうかと立ち止って考えます」

展示室アトリエで作品を製作中

まさおとの大切さを教えられまし「 Ｄ Ｋ・ リ ビ ン グ・ 子 供ります。

の主張〟の如く熱っぽく語

仕 事 の 話 に な る と〝 青 年

した展示場を造って絵画展の基本を盛り込み自ら設計

人 た ち と の 交 流 は、 家 造 り

絵画グループでの同好のの沖合いと岸辺の色合いのグ ラ デ ー シ ョ ン、 伊 豆 の 海と、 例 え ば 春 山 の 淡 い 緑 の

これまで気づかなかったこ「絵を描くことを始めて（賀茂地区特派員 土屋 寛）

ます。

つけよう精神」がときめき「面白いこと・楽しいこと見かな人柄の中にはまだまだたとはいえ鳥澤さんの物静

昨 年、 経 営 を 次 代 に 任 せ

妙さに驚かされます」

差 な ど、 自 然 界 の 調 和 の 微を開くまでになりました。

陽に温められた空気を床下

結 構 冷 え 込 み ま す。 昼 間 太が川沿いに吹き上がり夜は「この地の冬は南西の風うに設計します」に温度差を生じさせないよを澱ませないことで住空間

さ を 失 う ん で す。 極 力 空 気とは住まう環境として快適

部屋云々と小さく区切るこ

ご近所の方々と絵の話・建物の話題など
熱っぽい語り口が続きます鳥澤 正男 さん

とりさわ

先代から引き継いだ工務店

75

た。 新 技 術 に 目 を 配 り、 仕

すこやか長寿 55号

940（河津町峰）

地域密着情報 特派員だより ③

地域の技術と医療を繋ぐ

かつはる

自ら数々の大病を乗り越え た そ の 時 の 体 験 か ら「 地域にある優れたものづくりの 技 術 と 医 療 を 繋 い で、 製造業浜松の発展に尽くしていきたい」。
は ま ま つ 次 世 代 光・ 健 康
医療産業創出拠点を活動の歳）が、浜松商工会議所、場としている吉田勝治さん（

ど の 推 薦 を 受 け、 医 療 と 工業の連携や情報交換などで指導的な役割を果たしてきた こ と が 評 価 さ れ、 科 学 技術振興機構の「イノベーショ
ンコーディネイター賞」を受賞した。

くの優秀な技術者を輩出し、り を 行 う 製 造 業 の 街 で、 多浜松は革新的なものづくの応募

ン ト し て き た 功 績 が、 全 国

プロジェクトをマネージメ

製品開発の支援など多くの件の中から選ばれオートバイやピアノのほか、たものである。

そ の 中 で、 吉 田 さ ん は、り に は 限 界 が あ り、 異 業 種

力 だ け で、 先 進 的 な 製 品 作

く た め に は、 単 に 一 企 業 のコーディネイトしてきた。

その必要性を感じ約

グローバル化している経スズキ精密工業の専務取締のもっている技術や大学の受 賞 を 喜 び、
「健康器具

使 し た 製 品 を 創 る 街 で、 世役を経て、「財団法人電子化

研 究 成 果、 行 政 機 関 の 助 成やリハビリ機器を地元企業

済の中で世界のものづくり

技 術 研 究 所 長 」 や「 財 団 法

制 度、 金 融 機 関 の 支 援 等、と と も に 製 品 化 す る な ど、界でも注目される企業が数

人テクノポリス推進機構のものづくりに関連する関係

自動車製造業の技術を健康

競 争 に 立 ち 向 か い、 勝 ち 抜

理 事 」 な ど を 歴 任 し、 地 域

者の知恵等を一つに結集す

分 野 に 生 か し、 地 元 企 業 の

ぞ れ の 専 門・ 得 意 部 門 を 結は、 問 題 解 決 の た め に そ れて、 個 々 の 企 業 に 必 要 な の自らも企業経営者としい展望が開けるではと期待

らまいか浜松の将来に明るお 顔 を 拝 見 し て い る と、 やとにこやかに語ってくれる特派員 田高紀代子）（浜松市南部地区生きがいできました。

大きな力を与えてくれると、

イ タ ー が あ り、 企 業 経 営 にびつけ役としてコーディネ

年間の中小企業の技術力向上やる こ と で、 今 ま で に な い 全

活性化はもとより地域経済

表彰式が開催された「全国イノベーションフォーラム」（仙台市）

く 新 し い「 商 品 」 を 生 み 出

30の発展に向け貢献できれば」

多くある。

電子や光等の先端技術を駆73すことができる。

表彰式にて他の受賞者とともに吉田 勝治 さん

よしだ

浜 松 医 科 大 学、 静 岡 大 学 な73（浜松市中区）

10

すこやか長寿 55号

地域密着情報 特派員だより ④

天竜が好きだから・・・・それが一番

鈴木 益雄 さん

ますお

人の市民ボランティへと案内しました。

訪れた団体さんを二俣城址

日、 豊 橋 か ら バ ス で 観 光 にめ、 初 夏 を 思 わ せ る あ る 一

多くの人に知ってもらうた

天竜の歴史や文化をよりを務めています。

アのメンバーと共にガイド

現在た 天 竜 と い う 街 が 好 き で、ちょうど 年目、生まれ育っ

ガイドを始めて今年でド会長の鈴木益雄さん。

区在住の天竜ふるさとガイ

ニコ笑顔で語る浜松市天竜

天竜が好きだからとニコ

すずき

物知りの鈴木益雄さんは、史の説明をするだけでなく、絶えません。

お 客さまの明るい笑い声がこの天竜ふるさとガイド

道端に咲く小さな野草ひと
つひとつの名前をすべて丁船 明（ ふ な ぎ ら ） ダ ム の野城の近くのお寺で境内を龍 野 市 へ 出 掛 け た 折 に、 龍を始めたきっかけは兵庫県

案内では「あそこには魚道が掃除していたお年寄りがい寧に説明していました。

あって、鮎とうなぎの通る道て、 大 変 親 切 に 要 領 良 く 案

ジョークを交えながら面白

交通標識を守りましょう」といてあるにも関わらず・・・

口に鮎専用、うなぎ専用と書に食べられてしまいます。入ず好きな道を通る鮎はうなぎ

ガイドが天竜にもいれば良さり気なく案内してくれる

聴きたい人に話をするそのり と、 自 分 の 傍 に 来 て 話 をと な く、 淡 々 と し た 話 し ぶ

知識を決して押し付けるこ

確 か な 知 識 を 持 ち、 そ の

生き生きと育っていました。

ヤマボウシと多くの植物がつばやアシタバ、
キウィ、栗、

ら朝の味噌汁の実になるみ

すみれのような小さな花か

こ と な く、 ご 自 宅 の 庭 に は内をしていただいたこと。

おかしくガイドするのでて遠回りし、路肩に雑草生いめに家を出て、通勤路を離れ

若 い 頃、 晴 れ た 日 に は 早ていきたい」と意欲満々の

野鳥にも目を向けて勉強し

名所・旧跡だけでなく植物・間 の 力 を 結 集 し て、 観 光・益雄さんは、「これからも仲茂る道を歩く事にしていて年生まれのさわやか

昭和

そうです。

そんな自然を愛する鈴木

道の駅「いっぷく処横川」から
山里めぐりへ、いざ出発

いなあとその時強く思った

大好物、だがそんな事気にせは違うんです。うなぎは鮎が見晴らしの良い二俣城址を案内する
鈴木さん「明日も遠回りして出勤しよう。
何の花に会えるだろうか」と心躍らせながら・・・。

その時の気持ちが変わる

特派員

笹竹 敦子）（浜松北部地区生きがい

歳です。

14

10

四方の山や川を見ながら歴

すこやか長寿 55号

11

73

17

（浜松市天竜区）

第１２回熟年メッセージ大会 準グランプリ作品『 老いを豊かに住み慣れた地で最後まで 』

けいこ

地域交流・
支え合いの場づくりに取り組んでいるべ恵子 さん

２ 桜会の活動

桜 会 はこの２ 年 ９ か 月の間に様々な活動をしてきました。会の始まりは「しずおか健康長寿財団」からいただい

た「すこやかエブリデー」の体操で始まり、市役所や社協、

警 察 署、 地 域 包 括 支 援 センなどの講 座を開 催しました。

アップで心 身ともに健 康に！

詐欺にあわないために・筋力い、 蕎麦殻枕を作って岩手県も安眠していただきたいと願活をされていた皆様に少しで本大地震で不自由な避難所生あ阿部（磐田市中野）タ ー に 出 前 講 座 を お 願 いし

主 に 公 会 堂 を 会 場 と して 毎

また四季折々の行事も取り入

山田高校避難所、宮城県湊小て、認知症サポーター養成講にあります。ここに分譲区画

月第２・第４火曜日にサロンれて、布ぞうりや蕎麦殻枕作

学校避難所に届けていただき

け合 うことが出 来るよ うに、の団地ができて 数年になりを開催しています。会を作る

り、季節の健康料理教室、誕ました。

また、昨年３月 日の東日ます。団地が出来た当初は子にあたっては、 磐田市社会福生会などを行っています。

座・転倒予防教室・オレオレ育て中だった住民も、年を重祉協議会の職員に規約の作り

春と秋の年に２回バス旅行

楽しい仲間作りをしたいと近ねて老いを迎える心の準備や方や運営の仕方等、一から教を企画し、高齢者福祉施設や桜会は一人一人みんなが主

１ 桜会の立ち上げ

健康づくりと介護予防が必要えていただきました。そして水窪のつぶ食料理、美術館で役です。高齢者だからボラン

所の友人達に相談しました。

な年になってきました。

今でも活動をあたたかく見守の名画鑑賞などを実施しましティアがお楽しみ会を開いてあ21

私 が 暮 ら す 中 野 団 地 は、

私も子育て、孫育てが終わり、ご指導いただいています。

た。昨年は浜松のデイサービ

げる、お世話をしてあげると

年 ４ 月 からり、時間にゆとりができたと会の名前を『桜会』とした

スに依頼されて、 若い頃に着いう会ではなく、年齢を重ねそ して平 成同時に、なぜかとても寂しさのは、 公会堂の入口に咲いてた着物を持ち寄り七福神の衣たお一人お一人の貴重な人生

磐田市南部の静かな田園地帯を感じるよ うになりました。

いた美しい桜の花にちなみ名装作りも楽しみました。

３ みんなが主役

そこでふれあいサロンを立ち上づけたものです。

11

げて、 何ごとかあった時、 助

30

すこやかエブリデーの曲にあわせて

12

すこやか長寿 55号

コンを打つ人、 それぞれが持

お菓子作りが好きな人、パソ

して、手芸が得意な人、料理・た技術・特技を教えあう会と体験を語りあう会、身に付けいます。

齢者福祉・地域福祉を学んでナーにも積極的に参加して高催する色々な福祉講座やセミ

み会だけでなく、市や県が主

桜会の取り組みは、お楽しのみんなが参加できるようにという希望もあり、地域住民

や、子育て支援に協力したい

会員から若い世代との交流ました。

添えたプレゼントをお届けしてる力を発揮して活躍してい増加していますので、 地域でま た、 団 地には 高 齢 者 が参加する会員さんもいます。

認 知 症 予 防 に 効 果 が あ り、

ロン活 動はとじこもり 予 防、サロンを運営してみて、サ「桜会」は年齢制限を設けてんがいて、 その方にも桜会の皆 さ ん を 見 守っていこ う と、

健 康 料 理 教 室 は 低 栄 養の予

心強いことに中野団地には会員になっていただき、 健康

会員がみんなで見守り隊にな防にも効果があると実感してます。会員の皆さんは桜会のす。
「この会ができたおかげで、管理や予防について指導してり、団地を４つの班に分けて、います。

いません。 中には孫を連れて家の近くで楽しいひとときをいただいています。

それぞれの班のお年寄りの皆今 後、 桜 会 が中 野 団 地 住

磐田市社協に勤める看護師さ過ごすことができるし、みん会が開かれた後、その日のさんに声をかけたり、日常生

民の交流の場として、もっと開催日を楽しみに待っていまなの笑 顔に会 えて嬉 しい！」うちに『桜会だより』を発行

活の様子を見守ったり、 会にもっと多くの人々が集い、 おに暮らす高齢者のお宅を訪問

ワーアレンジを作って、 団地

９ 月 の敬 老 会 では、 フラ会、中野団地自治会、会の運るのは、磐田市社会福祉協議

く充実したサロン運営ができ

すが、 何といっても毎回楽し

このような工夫もしていまいこうと張り切っています。

で仲良く、楽しい活動をしてで！」を合言葉に会員みんな

う、「住み慣れた地で最 後まで、 豊かに暮らしていけるよて、 高 齢 社 会 を 共 に 健 康

互いに支え合い、 励ましあっ

５ サロン活動とともにと喜んでくれます。

して、出席できなかった方や、誘ったり、出前講座のお知らし、会の活動や近所に暮らす営に協力してくださる多くの

４ 成功の秘訣

自治会長などの地域の役員のせを届けたりしています。

会員の顔を知ってもらおうと、皆様のおかげです。

しています。

一軒一軒メッセージカード をすこやか長寿 55号

13

夏祭りで人気「おばあちゃんの駄菓子屋さん」

方にも活動の内容をお知らせ『桜会の七福神』 若い頃の着物を持ち寄りましたさわやか 21

熱中症に注意しましょう！
！
熱中症になりやすい理由は、加齢による体内の水分不足、暑さに対する感覚機能の低下、体に熱がたまりやすく調整機能が低下してくるからです。

熱中症は室内でも多く発生しています。また夜も注意が必要です。
あなたは予防法ができていますか？
のどが渇かなくても水分補給をしているシャワーや冷たいタオル
で体を冷やす暑さを感じなくても、温度が上がったらエアコン・扇風機を使用する

室内に温度計を置いて部屋の温度が上がりすぎていないか確認をする

涼しい服装をする。
外出時には日よけ対策

部屋の風通しを良くする

夜間も部屋を涼しくする。
水分を摂る。

「暑さに強いから大丈夫！」といって我慢や無理をしない

緊急時の連絡先を確認
している

こんな症状があったら、熱中症を疑いましょう。

熱中症になったと判断した時の対処法

軽症

めまい、立ちくらみ、足の筋肉がつる、汗がとまらない中症

頭痛、吐き気、嘔吐、だるさ

重症

歩けない、高い体温である、呼びかけに対し返事がおかしい、けいれん、意識がない

１
２
３
４

涼しい場所へ避難
衣服をゆるめ、体を冷やす
水分・塩分の補給
水分補給できないときは、緊急で医療機関へ運ぶ

すこやか長寿 55号

14やさしい介護
介護する人、される人が共に元気に過ごすためのヒント〜低栄養予防〜 しっかり食事をとろう！
介護で忙しく、
自分の食事がおろそかになってしまう…

さっぱりした食事ばかりで済ませていませんか？
夏バテを予防するためにしっかり食事をとりましょう！

毎日の暑さで食欲がわかない…

しかし、料理をする事も大変なこの季節・・・

がんばりすぎないポイント！
◎市販の製品をアレンジしてみましょう◎食事が不足した分は間食で補いましょう〜 手軽に作れる栄養ドリンク 〜
ヨーグルトドリンク

簡単おじや

とろみがあって飲みやすい。ビタミンやカルシ
ウムがとれます！
〔材料〕
プレーンヨーグルト（無糖）…１００ｍｌ
１００％ジュース…５０〜１００ｍｌ〔作り方〕
プレーンヨーグルトにジュースを少しず
つ加えてよく混ぜれ
ばできあがり。

ぶどう〜 冷凍食品を使って 〜
具の準備・味付けが不要です〔材料〕
冷凍チャーハン…お茶碗１杯
湯…１００ｍｌ程度〔作り方〕
鍋に冷凍チャーハンと湯を入れて５分煮ます。お好みでもみ海苔やねぎをちらして。
＊冷凍エビピラフに牛乳を入れて煮ると洋風おじや（リゾット）になります。

もも〜 市販の介護食を使ったレシピ 〜
介護食は栄養があって消化吸収が良い！ひと手間かけると家族みんなのごちそうになります。
レトルト食品は保存期間が長いから非常食としても活用できます。

パンプキングラタン〔材料〕
パンプキングラタン風…１袋
ゆで卵…１個ブロッコリー…適量
とろけるチーズ…適量
これならみんなで
パン粉…大さじ１食べられるね♪

〔作り方〕
耐熱皿にゆで卵をたべやすい大きさに切って並べ、パンプキングラタン風をかける。ブロッコリー、
とろけるチーズをのせ、パン粉をちらしオーブン
トースターで焼き色がつくまで加熱する。

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すこやか長寿 55号

いきいき掲示板
４月

日・

日

５月９日・

日・

日

16

した。
城 ケ 崎 海 岸 は 大 室 山の噴 火によ り 溶 岩 が 流 れ海 岸 線 を 埋 めてでき た 海 岸で、 小 さ な 岬 と 入 江

が 入 り 組 み、 松 林の中 にある 海

岸端の遊歩道を散策、 断崖絶壁、

海の吊り橋、灯台と見処一杯。参加 者 から「距 離、 時 間 も 配 慮 され 気 持 ち よ く 満 足でき ま し た」

深見謙次さん撮影とご意見をいただきました。
海の吊り橋にて言葉に感激！

ら し い 企 画 で し た と お 褒 めのも 勉 強 すること ができ た 素 晴

を 観 賞でき、 伊 豆 高 原の歴 史

桜の里では、多くの種類の桜

ら爽やかな空気を胸一杯。

諸島、箱根の山々を一望しなが

望は３ ６ ０ 度、 富 士 山、 伊 豆の山でリフトに乗り山頂へ、 眺

大 室 山 は、 お 椀 を 伏 せた 形

ト ンボ が 観 察 出 来て、 あ ち らこ

これも、 絶 滅 危 惧 種のベッコウト

ガイドさんからトンボの説明を受けることが出来ました。

明治期の様子をあらためて感じる

たが、 旧見付学校＆赤松家では、

季 節 は 終 わ りに近 づき 残 念でし

見 付 天 神ツツジ公 園のツツジのり組みの成果のお陰だそうです。

校生物部の生徒による、地道な取参加によるものと、県立磐田南高

ンボの保 護、 繁 殖 活 動 が、 市 民
旧見付学校にてちらで、歓声があがっていました。

を聞くなどして、 身 近にベッコウたり、ガイドさんにトンボの種類

ボの飛ぶ姿が見られ、写真を撮っの周りでは、 沢 山のベッコウトン

明は大好評でした。
「保存いけす」あいガイド」の皆さまの熱心な説のお 出 迎 えでしたが、「磐 田ふれあり、 桶ヶ谷沼は毎回違った顔で行。晴れの日、突然の雷雨の日も桶ヶ谷沼と見付天神ツツジ公園～旧見付学校＆赤松家

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城ヶ崎海岸ピクニカルコースと大室山お鉢めぐり

深見謙次さん撮影
大室山

お鉢めぐり

３回に分かれてバス６台での催

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寒 さ も 和 ら ぎ、 桜 も 満 開 で

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ウォー キ ン グに は 絶 好 の 天 気 で「はつらつネットふじのくに」会員事業レポート16

すこやか長寿 55号

６月５日、８日、日、

１号車から撮った２号車
撮影 深見謙次さん

磐田市見付

続報

トンネル内での照明は、後続車に
注 意を喚 起するため、前の車の後方を照らす方式が特徴の一つとＮＥＸＣＯ職員から説明を受けました。

赤松家門にて日

す ず ら んの花にも 逢 え、 素 晴

いっぱいでした。

地では咲いたばかりの可愛い花がは少なかったけど、すずらん群生が 迎 えて く れ ま し た。 湿 原 に 花

り 抜 ける 中で、 清 楚 な 白 樺の木

笠 湿 原に到 着。 心 地 よい風 が 通があるカラマツ林の中を通り、 入展望台からは少しアップダウン

すずらんの入笠湿原ウォーク
４回に分けての催行は２度目でしたがバス８ 台、スタッフを含め総 勢 ３ ０ ０ 人 を 超 える催 行となり、うれしい悲鳴～！
霧で 周 り が 見 え ない回 も あ り
ましたが、 ８日は晴 天に恵まれ、山野草公園ではドイツすずらんの甘い香りにうっとり。 また、 晴れ
渡る空の下、ゴンドラの中や展望台から八ヶ岳連峰がくっきりと見えて歓声が上がりました。

日本すずらん群生地の斜面にてらしい景色を眺めながらの足湯に群生地の可憐な日本すずらん

３月新東名見学15も大満足でした。

すこやか長寿 55号

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希少種のベッコウトンボ

大室山麓の「さくらの里」

館
真
写
ミニ

13
八ヶ岳を望み、山野草公園にて
すずらんの香りにうっとりいきいき掲示板「はつらつネットふじのくに」会員紹介
私たちは、はつらつネットふじのくにを応援します
株式会社天神屋

静岡市駿河区曲金５－１－１
TEL 054-283-3311 FAX 054-283-3432
URL：http://www.tenjinya.com/

静岡の老舗、おむすび・お弁当・惣菜の天神屋。天神
屋はおにぎりではなく「おむすび」と言います。心をこめて一つ一つ手むすび、心と心をむすぶ。
そんな気持ちの
こだわりをむすび続けます。
一日に3000食の大 量注 文を作れます。
静 岡 県下に9 0
店舗のシェア。

星光社印刷株式会社

静岡市駿河区豊田3丁目6-12 TEL054-286-3131（代表）
URL：http://www.spdigital.net/

1945年創業以来、当社は印刷事業を核に文化・情報伝達の担い手として歩んで参りました。常に「発想から発送まで」万全の体制を整え、お客様のニーズにお応えします。最先端の設備を導入したフルデジタルDTP
システムやWebネットワーク
システムなど、一貫した製造工程と提案力を確立。多種多様な経験と実績で、お客様にとっての新たな「価値」へと結び付け、コミュニケーション
文化の創造を目指します。

株式会社 静岡情報処理センター

静岡市葵区紺屋町１２番地６号
TEL 054-271-7501 FAX 054-271-7586
URL：http://www.sicis.co.jp
事業：ソリューション ソフトウェア開発
ハードウェア、パッケージソフトウェア販売 保守サービス

当社は、最新のIT技術、省エネ機器を駆使して、お客さまの業務の効率化だけでなく、環境にも配慮したコンピュータ
システムをご提案、導入いたします。また、自社内においても環 境 問 題を常に意識し、省電力化、ゴミの分別、資源のリサイクル、ペーパレス化などを推進しております。

株式会社サンコートラベル

静岡市葵区宮ヶ崎町８７－２
TEL 054-275-0015 FAX 054-275-0016
URL：http://sanko-travel.com/

弊社は平成３年に新規開業をさせていただき、温かい
お客様のもと、この３月で創業２１年を迎えます。
お客様の笑顔を大事に、団体旅行から個人旅行、国内、海外旅行などお客様の幅広いニーズにお答えすべく、日々新しい情報を取り入れながら安心・安全で楽しい旅行を企画提案致します。また、皆様の希望に合わせて、親切・丁寧なプライベート添乗員
がお手伝い致します。

法人会員

有限会社アイイベント／株式会社アプライズ／株式会社井口ゴム工業所／株式会社ＳＢＳプロモーション／株式会社
サンコートラベル／静岡県新聞輸送株式会社／静岡県ボウリング場協会／株式会社静岡情報処理センター／静鉄観光
サービス株式会社／星光社印刷株式会社／タキスポーツショップ／株式会社竹酔／中央静岡ヤクルト販売株式会社／株
式会社天神屋／東海鉄道印刷株式会社／東洋羽毛東海販売株式会社／トップツアー株式会社／羽立工業株式会社／
株式会社フューチャーイン／松本印刷株式会社／わしず観光サービス（五十音順）

すこやか長寿 55号

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お知らせ
さんさん

健康寿命の延伸を目指して ふじ３３プログラムの開発と普及
県では、働き盛り世代（40〜64歳）の生活習慣病の予防のため、運動・食生活の改善・
社会参加をメニューに取り入れたふじ３３プログラム（健康長寿プログラム）を開発・普及することにより個人の健康づくりを支援します。

プログラムの特徴○「運動」や「食生活」に関する行動メニューに「社会参加」を加えた。
○一人ではなかなか健康づくりが難しいため、３人１組で取り組んで参加できる。
○チェック項目を用いて自分の状況をチェックすることにより、目標設定や実践効果の把握しやすいことで継続しやすい。

プログラムのイメージ
体力測定
食事調査

運動実践
食生活の改善目標に合わせた
個別プログラムの作成

提供／静岡県健康福祉部 健康増進課
電話 ０５４−２２１−２４３７

社会参加の実行

実践後
体力等の評価健康長寿日本一を実現しましょう！

第13回熟年メッセージ大会 作品募集
熟年メッセージの発表

心に残る感動体験

人生いろいろ。まだまだこれから。
今こそ熟年の元気を発信！
人生を彩ってきた様々な感動や経験など、
あなたの熱い想いを発表してみませんか。

募集期間 ： 平成24年6月1日（金）〜
平成24年10月26日（金）
当日消印有効
ゴミ

１

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対象者

県内に在住し、ご自身を熟年と思う方

２ 募集テーマ

特に定めません。これまでの人生・これからの人生で社会に強く伝えたい内容であること。

３

文章の場合 2000字以内

応募形式

ゴミ

／

映像の場合 10分以内

４ 表彰・発表

平成2５年１月19日（土）グランシップで開催する「すこやか長寿祭
ふれあい交流会」において行います。

５

応募の際に題名、氏名、年齢、性別、住所、電話番号を明記した用紙を添付
詳細は実行委員会事務局へ（生きがい推進課：054-253-4221）

その他

すこやか長寿 55号

発行元：公益財団法人 しずおか健康長寿財団 〒420-0856 静岡市葵区駿府町1番70号 県総合社会福祉会館内 TEL.054-253-4221 FAX.054-253-4222 URL:http://www.sukoyaka.or.jp/

発行日

平成24年7月1日