輝くラ イ フ ス タイ ル を 応 援 す る

Healthy Life
ヘルシーライフ

No.139 Spring.2020

Healthy Salon

お客さんの笑い声が最高のエネルギー源です

久本雅美さん
Healthy Kitchen
そら豆のファラフェル 中東編
Healthy Column
絶好「腸」度チェック
ヘルチェック information
ヘルチェックに「日本橋センター」と「川崎センター」が新たに加わりました！

そうしたら、なんと優勝しちゃっで、ワハハ本舗を立ち上げました。

若手５人と放送作家の喰始さんと「生涯現役」
でいたいから健康な体を作りたい︱︱ 年、タモリが司会を務める

自分では「下ネタを売り物にしの寵児となった。

性を生かす道を見つけなさい」とと思ったんでしょう。
「自分の個の子は、普通の就職はできない」

そんな私を見ていて、母も「こ在でした。の中でも「面白い」といわれる存ルショーからスピンアウト。ワハ間５人と一緒に東京ヴォードヴィだった。柴田理恵、佐藤正宏ら仲事が起こったのは、３年後のこと︱︱ 人 生 の 一 大 転 機 と な る 出 来したんです。

しながら舞台を作り、その結果がば喜んでくれるのか―― 自問自答て何だろう、お客さんはどうすれ自分たちが面白いと思うことっです。

で台本を作り上げていくわけなんワイやりながら、喰さん監修の下仕事をしていくしかない。ふてくてくれるまでは、ひたすら誠実にれが私の「個性」だと周りが認めらい強烈だったんでしょうね。そ落ち込みますよね。でも、そのぐとか言われると、駆け出しの頃はもされました。
「生理的にダメ」

吉本興業主催のお笑い演芸大会に漫才でもやってみる？」と言って、親しくなったのですが、「２人でその話し方教室である女の子とがしたいと思っていました。

で、人に元気を与えるような仕事スクジョッキー全盛時代。お喋りれたんです。それで、「新しい劇いう若手との間でギャップが生まにかく笑いの芝居をやりたい」とも〝演 劇 志 向〟が 強 く な り、「との公演につき数分程度。劇団自体ペーが舞台に出られるのは、１回らいました。でも、私のようなペー本当にたくさんのことを教えてもう場で生かされたわけです。

作家性とその全てが、テレビといタの引き出し、台本作りで磨いた

ハ本舗の舞台で培った柔軟性やネ発力の勝負じゃないですか。ワハましたね。テレビの世界って、瞬ようになってから、本当に役立ち

この経験は、テレビの仕事をする

ラ イ ブ で 眼 前 に 叩 き つ け ら れ る。

う。自 分 か ら の NG は な い で す

自分も面白いことを言わせてもら分が聞き手に回って相手を生かし、を引き出す。司会の仕事なら、自囲気を作り、その人のいいところ相手が気持ちよく話せるような雰か出ませんから。

されたって、マイナスのオーラし東京ヴォードヴィルショーでは、ハ本舗を旗揚げしたのだ。

出てみたんです。優勝賞品のシン団 を 作 ろ う」と い う こ と に な り、

例 え ば レ ポ ー タ ー の 仕 事 な ら、ガポール旅行に惹かれまして……

も通いました。当時はラジオのディ言われ、短大時代は話し方教室に

1

取材・文／吉田燿子 撮影／齋藤久夫
スタイリスト／前田みのる メイク／白井ユリさん

お客 さんの笑い声が最高のエネルギー源です

たんですよ。でも、まさかその時劇団東京ヴォードヴィルショーを経て、たべはじめ
柴田理恵、喰始らとワハハ本舗を旗揚げ。
「マチャミ」
こと久本雅美さんは、時に過激ともいえる独特の芸風とパフォーマンスで、お笑いの世界を疾走し続けてきた。
一昨年に還暦を迎え、新たな人生の節目を迎えた久本さん。
笑いにかける思いと、無尽蔵のエネルギーの秘密について、稀代のコメディエンヌに話を伺った。

笑いの原点となった
ワハハ本舗時代
喰始さんは、『巨泉×前武ゲバゲバ 分！』や『カリキュラマシーは、自分がプロになるとは思わなかったですね。

いたわけです。その時、喰さんがた」つもりは ミリもないんです。

人気番組『今夜は最高！』（日本テこう言ったんですね。
「これからワハハ本舗自体が下ネタオッケーン』という伝説の番組でコントをさ ん 率 い る お 笑 い の 劇 団、東 京の時代、役者には作家性がないとその 友 人 が 東 京 で 舞 台 女 優 をＮＨＫ『ファミリーヒストリー』
ヴ ォ ー ド ヴ ィ ル シ ョ ー の 公 演 を、いけない。だから僕、台本は書きで、「何でも笑いに変えていけば子供の頃から「人を笑わせる」のに出演した時、祖父が父方・母方たまたま見に行ったんです。そういい」という劇団でしたから。自レビ）のレギュラー出演者に。下ともに村芝居の女形だったことがしたら、すごく感動しちゃったんません」「おいおい、ちょっと待分の笑いの表現の一つが、たまた

書 い た 天 才 放 送 作 家。独 特 のわかったんです。そのＤＮＡを受ですよ！ お芝居で見せるお笑い喰さんは舞台全体のコンセプトて よ、放 送 作 家 だ ろ」っ て（笑）
。

まそういうスタイルだっただけな目指すというので、私も一緒に東け継いだせいか、皆を笑わせるのの、あまりの面白さに衝撃を受けんです。

が大好き。２人の祖父から、笑いが大好きで……。ドリフターズのて、「私も舞台に立って〝笑ってだけを決めて、「このシーンはどた だ、「女 の く せ に」と か「女ネタ全開のはじけた芸風が人気を影響もあって、小学校高学年の頃うすれば面白いか、自分たちで考を忘れてる」とか、ずいぶん批判呼び、久本さんは一躍、テレビ界には、自分でコントを書くようにもらえる側〟になりたい」と思いえろ」と言うんです。それで、あーシュールな笑いの世界観を持つ一なりました。友達を集めて練習しました。その場で「この劇団に入でもないこーでもないと皆でワイ匹狼の喰さんを、私たちは引き抜ては、先生や生徒の前で披露してる！」と心に決め、 歳の時入団

京 に 遊 び に 行 き ま し た。そ の 時、いましたね。明るくって、クラス当時一番人気があった佐藤 B 作︱︱お笑いの本場・大阪で生まれ、Profile
85と役者の遺伝子を受け継いだ。

90

ひさもと・まさみ
1958年大阪市生まれ。81年に上京し、佐藤 B 作率いる劇団東京ヴォードヴィルショーに入団。84年、柴田理恵らとともにWAHAHA 本舗設立。
舞台やテレビ、CM など幅広い分野で活躍してきた。現在、日本テレビ『メレンゲの気持ち』、TBS『ぴったんこカン・カン』など数多くのレギュラー番組を持つ。

タレント・女優

2

久本雅美
3

22

80 60

たわけですから。 代でもう一段深く吸収したら、 代は面白いだ

ろうな、と思うんですね。

今年５月から、ワハハ本舗の全体公演『王と花魁』が始まります。

80 60

アクティブに動く

休みの日も予定を詰め込み、外に向かっていく。

ライブ感を味わう

ライブ感たっぷりの舞台の仕事で活力をチャージ｡

お客さんの前に立つお客さんの笑い声を聞くことが、最高の活力源。
前回公演から3年ぶりとなる、ファン 待 望 の WAHAHA 本舗全体公演『王と花魁』。日本の伝統芸能を題材にした抱腹絶倒のエンターテインメントショーだ。

次号

セルミ

（パプリカの肉詰め）

日時 2020年5月27～31日
場所 なかのZERO大ホール。
5月～7月、全国18カ所で開催。

ブルガリア編5

制作・撮影：(株)アルペジオ

4

しね（笑）
。バラエティの仕事なら、何を要求されてもイヤとは言わず、体当たりでぶつかっていく。その積み重ねでしたね。

れたいし、「なくてはならない存在」「久本を使ってよかった」と言わになりたい。そう思ってマインドを強くし、自分の人間性を磨いて年 を 経 て、一 昨 年、還39いくしかなかったですから。

︱︱ 芸 歴暦を迎えた久本さん。人生の新た還暦を過ぎて、健康は大事だなな節目を迎えた心境とは。と思うようになりました。若い時

み た い に「酒 を 飲 ん で る と き に、水なんか飲めるか！」「朝まで飲む ぞ ！」な ん て 無 理。健 康 第 一、体が資本、というのは痛切に感じ代手前の頃は疲れ気味で、「こますよね。

れ以上エネルギーがもつだろうか。

60

還暦 なんて ︑まだまだ若造 ︒
代でもっと深 く吸収 したら ︑
代 は面白いだろうな ︑と︒
自分の中から出てくるものが増え最 高 の エ ネ ル ギ ー の 素 な ん で す。

そろそろゆっくりしてもいいのかつくづく、不思議だなぁ、と思いな」という考えが、一瞬、よぎっす。休日もボーっとしているのがますね。

たこともありました。でも、還暦を過ぎてみれば、今年は元旦から嫌いで、「この人に会って、あそワハハ本舗の全体公演は３年ぶり。

舞台をこなし、５月にはワハハ本

これからも舞台に立ち続けたいこに行って、あの舞台を見て」と、日本の伝統的な和をテイストにし予定を詰め込んでしまいます。じっし、皆さんの前に立って何かを発さ ん と ダ ブ ル 主 演 の 舞 台 も あ る。

としてられないんですよね。それ

舗の全体公演、 月には藤原紀香

なんか「やれるじゃん！」みたいたパフォーマンスを、ＷＡＨＡＨＡ

60

ワールドで楽しんでいただければわせたら15分ほどおいてから揚げます。

信していけるような自分であり続くらまし効果を引き出すために、材料を混ぜ合けたい。先輩たちはガンガン輝いごまペーストです。ベーキングパウダーのふが栄養になって、エネルギーをもファラフェルは豆で作るコロッケ、タヒーニはらえますから。

ポイントな（笑）
。こ れ が ま た、自 信 に つ

4 170℃の油で2〜3分、表面がこんの150g をフードプロセッサーにかけ、2 でパン粉を少々加える。

10な が っ て い く ん じ ゃ な い か な ぁ、【そら豆】糖質や脂質をエネルギーに代えるビタミン B 群が豊富。ビ
タミン B 群は水溶性なので、ゆでずに、食物繊維が含まれる薄皮ごと火を通すとよい。

3 2 をひと口大のボール状に丸め、表面に白ごまを少し付ける。と思います。歌あり、ダンスあり、とともに、4 を器に盛り付ける。5のタヒーニソースを付けて食べる。
※冷凍のそら豆を使う場合は、水っぽくなるので、1 で薄皮をむいたもていますから、私なんかまだまだねぎ、とき卵、塩、さとう、クミンパウダー、パセリとパクチーのみじん切りを混ぜ、15分ほどおく。

1
それに、どんなに疲れていても、6 食べやすい大きさに切った野菜と思いますね。

2 1 におろしにんにくとおろし玉

ベーキングパウダー·········小さじ1/4 プレーンヨーグルト
おろしにんにく··············· 1かけ分······················ 大さじ1
おろし玉ねぎ·······················30g おろしにんにく··········· 少々塩、さとう·························· 各1g レモン汁··············大さじ1/2
クミンパウダー················小さじ1/3 塩··························· 少々
パセリのみじん切り·········· 大さじ1 さとう··················小さじ1/2
パクチーのみじん切り······大さじ1/2 クミンパウダー··········· 少々
とき卵····· 30g· 白ごま········· 少々 オリーブ油··········· 小さじ1
揚げ油、季節の野菜·········各適量

笑いあり―― きっと、今まで見たがりするまで素揚げする。最初の1分はさわらず、その後菜箸で転がす。
5 タヒーニソースの材料を混ぜ合わせる。

若造ですよね。だから 代は暴れ

1 そら豆はさやから出し、薄皮ごとフードプロセッサーにかける（つぶつぶ感が残る程度）。ベーキングパ
ウダーを加えて混ぜておく。

（薄皮つき、豆の正味150ｇ） 白ねりごま······ 大さじ1と1/2

舞台でお客さんが笑ってくれると、そら豆·····················11〜12本分 〈タヒーニソース〉「生涯現役」でいたいから、週作り方ことのない世界が、そこにあると材料（2人分）思います。

321kcal

たいな、と思っています。今まで30分

1人分 ●積 み 重 ね て き た 経 験 が 咀 嚼 さ れ、

調理目安時間 ●中東編めっちゃ元気になれる。お客さん

そら豆のファラフェルの笑い声や笑顔が、私にとっては05

おうちで作る回トレーニングで体調を整え、ケ

menu file.

外側はカリカリ、中味はホクホクの「豆コロッケ」

ガをしない体作りを心がけていま

Healthy
Kitchen1 腸の老化が進んでいる？

消化・吸収障害とは、腸で本来吸収されるべき栄養がきち

腸の老化＝大腸がんというイメージがあるが、診断には大んと吸収されない状態のこと。1 日に必要な分量以上のカ腸カメラ検査が必要。ただし、大腸カメラは大腸がんの有ロリーを摂取すると、水分吸収が追いつかないことも。糖無は分かっても、下痢や便秘、膨満感などおなかの症状を尿病が原因の場合もあり、特に初期は自覚症状がないので、引き起こす原因の特定は苦手。大腸カメラの結果を過信し気が付かないうちに進行していることもある。

ないように。

7 大腸憩室炎が隠れている可能性も

2 直腸が肛門管内を刺激しているかも

大腸憩室炎とは、腸壁が外に向かって飛び出した状態のこ

加齢などで骨盤の筋肉（骨盤底筋群）が弱まると、肛門のすとで、高齢者によく見られる。原因ははっきりと特定はでぐ上にある直腸を支え切れなくなり、直腸が肛門管内に入きていないが、老化や便秘が原因だと考えられている。他り込んでしまうことが。いきむと、その状態が悪化し、直の病気の検査で発見されることも多く、特に自覚症状はな

腸が常に肛門を刺激して、便がなくても便意を感じるよういが、突然大量出血をすることもあるので要注意。になることも。長時間いきむことは避けるべき。

8 過敏性腸症候群など機能異常も疑って3 下剤の常用でさらに便秘が深刻化

緊張やストレスで、便秘や下痢、時にはその両方を繰り返

数日便が出ないと、市販の下剤に頼る人も多いはず。市販

すのが過敏性腸症候群。腸の機能自体に問題はないが、外薬を常用すると、体に耐性ができてしまって服用量が多く部からのストレスによって自律神経が乱れると、唾液の分なる危険性がある。また、便秘の原因のなかには大腸がん

泌や胃の動きが止まり、腸の動きが活発になって起きるとなど重篤な病気が隠れている恐れも見逃せない。病気の進いわれている。できるだけストレスのない生活を送りたい。

行が進んでしまうこともあるので、早めに病院で受診を。

9 腸内細菌のバランスの乱れも原因に

4 消化管運動が衰えている証拠？

腸内にいる細菌を腸内細菌というが、その数は 3 万種類と消化管運動とは、口から肛門までの食物の消化に必要な一も。善玉菌と悪玉菌、その時々で体への影響が変化する日連の流れを指す。消化・吸収できる量を超えて食べると通和見菌に分けられ、これらのバランスが乱れると、腹部の常は排便量が増えるが、増えない場合はこの消化管運動機膨張感やにおいのきつい腸内ガスなどの原因に。高タンパ能が低下している場合がある。

5 消化・吸収力が低下しているサイン

小腸は 8 時間以内に新たにものを食べたという信号を受けたまに「食べても太らない」という人がいるが、10 代の頃取ると、蠕動運動を中断し、消化のための時間を確保する。

ならまだしも、体が衰えてくる 30 代以降でこういう人は、空腹を感じていないというのは、消化活動に妨げられるこ胃腸の消化・吸収機能が衰えて、うまく栄養が体に取り込となくスムーズな蠕動運動に専念する時間を、腸に与えてまれていない可能性がある。

なかなかウンチが出ないので、5分以上いきむ

3

便秘がちなので下剤を愛飲している

4

食べ過ぎたと思ってもウンチは増えない

5

たくさん食べても太らないのが自慢

年に数回、おなかの同じところが痛くなる

8 排便したのにすっきりしない
9 ウンチのにおいが以前より臭い
10

最近グウーっとおなかが鳴るほど空腹感を感じていない

免疫細胞が一番多い臓器が﹁腸﹂はいせつ

食べ物を吸収して排泄する器官というイメージが強い腸だが︑多くのことが分かってきている︒﹁食物という外界からの異常にさらされている臓器なので︑免疫細胞が一番多い臓器です﹂と︑東邦大学医療センター大森病院総合診療科教授の瓜田純久さん︒同様に外部にさらされている皮膚や肺よりも多いとそのためさまざまなトラブルも起きやすいうから驚きだ︒

いが︑﹁腸は脳からの支配を受けつつ︑自分たちの判断でも動いている︒二重支配のた特に中高年になると︑男女共に便秘が増め︑動きが複雑で原因も特定しづらい﹂︒

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えてくるので注意が必要︒

が比較的多いのですが︑その後は体の老化﹁ 代までは︑男性は下痢気味の人のほう便秘と侮るなかれ︒その裏に重篤な病気に伴って男女共に便秘が増加傾向に﹂︒が隠れていることも多い︒

じ﹁命に関わるものが大腸がんで︑現在の日本女性のがん死因トップ︒痔での出血だと思っていたら︑実は大腸がんだったということも多いのです︒血便があるときには︑その他︑下痢気味だったのが突然便秘に早めに受診したほうがいいですね﹂︒

なった︑いつもより食べた日でも便の量が増えない︑急に体重が減ったなどの場合に瓜田さんは受診をすすめている︒

も︑何か病気が隠れている恐れがあるので︑ただし︑﹁腸は気難し屋なんです﹂と瓜田さん︒腸の調子が悪いからと検査を受けても︑原因が見つからないということがままある︒﹁日本の病院の検査は︑がんを見つけることが第一義︒がんの原因が見つからなければ不調の理由は分からないとお手上げになるんです﹂︒

腸は独自の神経ネットワークを持っており︑脳からの影響を受けやすい︒また︑精7

神的なストレスも大いに関係する︒腸に不1958 年、青森県生 ま れ。東邦大学医学部卒業。関東労災病院消化器科 に 勤務後、地元・青森県 で 瓜田医院開業。
13 年間地域医療 に 従事 し た
後、東邦大学医療センター大森病院総合診療科教授。日本内科学会総合内科専門医・指導医など。便通異常や腸内ガスにも詳しい。

調を感じたら︑おなかのことだけでなく︑Urita Yoshihisa

脳や心の問題も含めて多面的に診てくれる

瓜田純久さん

医師を探す必要もある︒

Adviser2

7いないからかも。

東邦大学医療センター大森病院院長

便通の調子が変わっている

6 食べ過ぎると下痢になるク質、高脂肪の食事を取り過ぎないことが予防になる。

10 腸の蠕動運動を妨げているかも？

10年前と比べて1

あなたの﹁腸﹂は老化していませんか？

問診票

絶好 腸 度チェック

6 消化・吸収障害だが、糖尿病のこともある

もともと腸はストレスの影響を受けやすい上︑年を取ってくると便秘に悩まされたり︑腸内ガスの悩みが増えたりする傾向にある︒そして︑便やガスの状態次第では︑あなたの体の中に意外な病気が隠れていることも! 自分の腸で何が起きているか︑ぜひいま一度の確認をおすすめしたい︒

あなたの「腸」
でこんなことが起きているかも？

6ヘルチェック

information
ヘルチェックに日本橋 センター と 川崎 センターが 新たに加わりました！

これまでの7センターに加え、日本橋と川崎の地に新たなセンターがオープンしました。
ご都合のよいセンターをお選びください。
オプション検査のご要望やアクセス等の利便性に合わせ、快適にご受診いただけます！

アクセス良好です！

プライバシーに配慮し、男女別専用エリアを採用。女性

日本橋センターは地下鉄日本橋駅直結、東京駅からも徒エリアでは、医師を含めすべて女性スタッフが対応いたしま

歩5分、川崎センターはJR 川崎駅から徒歩1分、京急川崎

す。また、人間ドックや生活習慣病健診をはじめとする各種駅からも徒歩5分とアクセス良好。忙しいビジネスマンにもお健診はもちろん、ご要望の多い上部内視鏡検査などの各種すすめです。また、ご受診後のお食事やショッピングにも最オプション検査も毎日ご受診いただけます。

適です。

2019年6月

2020年2月

OPEN

ヘルチェック日本橋センター

ヘルチェック川崎センター

OPEN

京急
川崎
駅

ラゾーナ川崎プラザ

B5出口

中央口
西口

日本橋口

川崎
日航ホテル

八重洲北口

DICE

東口

ミューザ
川崎

B9出口

川崎駅

川崎モアーズ川崎ルフロンLA CITTADELLA

ヘルチェックの全9センターの詳細は、Webでご覧いただけます。
電話
Web
予約
HealthyLife No.139

発行日／2020年4月1日

東京（03）
3345-7766 神奈川（045）453-1150

受付時間：月曜〜土曜8：00〜18：00（祝日も受付）

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発行／総合健診センターヘルチェック

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編集協力／日経BPコンサルティング