K O K I E N

D A Y O R I2022

高 喜 苑 便り 3Mar

編集 ･ 発行 済生会鹿児島地域福祉センター／武岡５丁目 51-10
電 話 ０９９-２８４-８２５０（代表） URL http://www.saiseikai-kg.jp/

第 122 号

さくらの 日
３ 月 27 日 は さ く ら の 日。 こ の 日 は、 日 本 さ く ら の 会 が 1992 年 に、 さくらの咲き始める３月と「３（さ）×９（く）＝ 27」の語呂合わせで、３月27 日 を『 さ く ら の 日 』 と 制 定 し た そ う で す。 ま た、 もうひとつの由来として、七十二候の桜始開（さくらはじめてひらく）からきているそうです。制定された理由は日本の歴史や文化、風土と深く関わってきた桜を通して、日本の自然や文化について関心を深めてもらうことが目的とのことです。さくらと言えば日本の花。中国の影響が大きかった奈良時代に「花」と言えば、梅を指していましたが、平安時代には「花」は桜に変わりました。英語で桜は「cherryblossoms（チェリーブロッサム）」と言いますが、「sushi（すし）」「manga（まんが）」などと同じように現在では「s akura（サクラ）」と、日本語のまま海外で通じる言葉になりつつあります。

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コロナ感染症の影響で、家族や友人が集まってわいわい花見をするということはしばらく出来そうにありませんが、桜の歴史に思いを馳せながらひっそりとお花見をするのも趣深くていいですね。

3⽉
⽇曜⽇

⽉曜⽇

27

6

武ﾃﾞｲ︓⼭越えゲーム
武ﾃﾞｲ︓ポンポンいちご

武ﾃﾞｲ︓トンネルくぐり
武ﾃﾞｲ︓ブローチ

13

20

武ﾃﾞｲ︓お⼿⽟のせ
武ﾃﾞｲ︓フェルトのケーキ

27

武ﾃﾞｲ︓紙ロケットとばし
武ﾃﾞｲ︓カレンダー

⾏事予定表
28

武ﾃﾞｲ︓⾊輪すくい
武ﾃﾞｲ︓フレンチトースト☆ﾊﾟﾝの移動販売
武ﾃﾞｲ︓トンネルくぐり
武ﾃﾞｲ︓ブローチ☆ﾊﾟﾝの移動販売

7

14

⽕曜⽇

1武ﾃﾞｲ︓⾵船バレー
武ﾃﾞｲ︓⽑⽷の花飾り
杜︓理美容の⽇☆ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ移動販売
武ﾃﾞｲ︓⾊輪すくい
武ﾃﾞｲ︓フレンチトースト

8☆ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ移動販売
武ﾃﾞｲ︓ボール落とし
武ﾃﾞｲ︓パンジー飾り

15

済⽣会⿅児島地域福祉センター

⽔曜⽇

2

武ﾃﾞｲ︓⾵船バレー
武ﾃﾞｲ︓⽑⽷の花飾り
杜︓もりもりクラブ

⽊曜⽇

武ﾃﾞｲ︓コップ⽴て
武ﾃﾞｲ︓トランプ
ｹｱﾊｳｽ、特養︓ひなまつり
ｸﾞﾙｰﾌﾟﾎｰﾑ：ひなまつり☆笑味ちゃん号移動販売

910

武ﾃﾞｲ︓コップ転がし
武ﾃﾞｲ︓⽩菜の炒め煮
ｹｱﾊｳｽ︓ケアハウス喫茶
杜︓もりもりクラブ☆笑味ちゃん号移動販売

武ﾃﾞｲ︓コップ転がし
武ﾃﾞｲ︓⽩菜の炒め煮
杜︓ カラオケ喫茶

武ﾃﾞｲ︓⽟⼊れ
武ﾃﾞｲ︓パンジー飾り
杜︓もりもりクラブ

武ﾃﾞｲ︓⽟⼊れ
武ﾃﾞｲ︓菜の花カード
杜︓理美容の⽇

16

17☆ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ移動販売☆笑味ちゃん号移動販売

武ﾃﾞｲ︓コップ転がし
武ﾃﾞｲ︓桜の短冊
ｹｱﾊｳｽ︓誕⽣会☆ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ移動販売

武ﾃﾞｲ︓⼭越えゲーム
武ﾃﾞｲ︓国語の時間
ｹｱﾊｳｽ︓ケアハウス喫茶
杜︓もりもりクラブ☆笑味ちゃん号移動販売

武ﾃﾞｲ︓⾵船バレー
武ﾃﾞｲ︓春のリース
杜︓ カラオケ喫茶
杜︓理美容の⽇

武ﾃﾞｲ︓紙ロケットとばし
武ﾃﾞｲ︓カレンダー

武ﾃﾞｲ︓紙ロケットとばし
武ﾃﾞｲ︓国語の時間
ｹｱﾊｳｽ︓花⾒ドライブ

武ﾃﾞｲ︓ボール落とし
武ﾃﾞｲ︓たんぽぽ壁掛け
杜︓もりもりクラブ

武ﾃﾞｲ︓お⼿⽟のせ
武ﾃﾞｲ︓たんぽぽ壁掛け☆ﾊﾟﾝの移動販売☆ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ移動販売☆笑味ちゃん号移動販売

武ﾃﾞｲ︓お⼿⽟のせ
武ﾃﾞｲ︓桜の短冊☆ﾊﾟﾝの移動販売

21

28☆ GHﾊｲﾗﾝﾄﾞ（ｸﾞﾙｰﾌﾟﾎｰﾑ武岡ﾊｲﾗﾝﾄﾞ☆ GH5丁目（ｸﾞﾙｰﾌﾟﾎｰﾑ武岡5丁目）☆ 武ﾃﾞｲ（武岡台ﾃﾞｲｻｰﾋﾞｽｾﾝﾀｰ）☆ ｹｱﾊｳｽ（ｼﾙﾊﾞｰﾌﾗｯﾄ武岡台）☆ 杜（なでしこの杜）

2229

2330

3

☆ GH5丁目 不定期で音楽療法を行っています！
☆ 杜 毎週水・土曜日 ⇒ もりもりクラブ（集団リハ）☆ 武岡台ﾃﾞｲｻｰﾋﾞｽｾﾝﾀｰ
ﾊﾟﾜｰﾘﾊﾋﾞﾘ・ｶﾗｵｹ・生活ﾘﾊﾋﾞﾘ等
ﾚｸﾘｴｰｼｮﾝを毎日、日替わりで行っています！

24

31

⾦曜⽇

4武ﾃﾞｲ︓コップ⽴て
武ﾃﾞｲ︓トランプ
杜︓ カラオケ喫茶

11

武ﾃﾞｲ︓押し出しゲーム
武ﾃﾞｲ︓炒り⾖腐
ｹｱﾊｳｽ︓カラオケクラブ

武ﾃﾞｲ︓⾊輪すくい
武ﾃﾞｲ︓菜の花カード
杜︓ カラオケ喫茶

武ﾃﾞｲ︓⾵船バレー
武ﾃﾞｲ︓春のリース
ｹｱﾊｳｽ︓カラオケクラブ
GH5丁⽬︓誕⽣会

18

25

⼟曜⽇

5

武ﾃﾞｲ︓⼭越えゲーム
武ﾃﾞｲ︓ポンポンいちご
ｹｱﾊｳｽ︓映画クラブ
杜︓もりもりクラブ

12

武ﾃﾞｲ︓押し出しゲーム
武ﾃﾞｲ︓炒り⾖腐
ｹｱﾊｳｽ︓美術クラブ
杜︓もりもりクラブ

19

武ﾃﾞｲ︓コップ⽴て
武ﾃﾞｲ︓フェルトのケーキ
ｹｱﾊｳｽ︓映画クラブ
杜︓もりもりクラブ
杜︓誕⽣会
武ﾃﾞｲ︓トンネルくぐり
武ﾃﾞｲ︓カレンダー
ｹｱﾊｳｽ︓美術クラブ
杜︓もりもりクラブ

26※ 移動販売（杜、ケアハウス）
1
2

フレイ ル 予 防
フレイルとは、「虚弱」や「老衰」と訳され、加齢や運動・栄養不足による体力の変化から、さらに運動不足や食欲・筋力・歩行能力等の低下を招き、活動量が減ることを言います。皆様の中で、最近、「やせた？」と言われたり、瓶やペットボトルの蓋が開けにくくなったり、友人と並んで歩くと遅れがちになる等、日常の何気ない気づきの中にフレイルの影が潜んでいます。自分がフレイル状態かどうかを、チェックしてみましょう。
□体重減少（6 ケ月で 2 ～ 3kg 以上の体重減少）□筋力低下（握力が男性 26kg、女性で 18kg 未満）□疲労感（ここ 2 週間で、わけもなく疲れたような感じ）□歩行速度の低下（通常歩行で毎秒 1m 未満）□身体活動（軽い運動や定期的な運動を週 1 度もしていない）
3 つ以上ならフレイル状態、1 つでもあればプレフレイル状態です。
まずは、日常生活からフレイル予防を意識してみましょう。
①大きな動きで筋力維持：普段の家事も、いつもより大きな動作を意識する。
②よい姿勢で筋力維持：背中を伸ばし、腹筋に力を入れ、おしりを引き締める。
③タンパク質で筋力維持：食事からタンパク質を取りにくい場合は、プロテイン飲料や栄養補助食品もお勧めです。
武岡台デイサービスセンター

花粉症対策
花粉症のピークは２月から４月と言われており、毎年花粉症に悩まされている人も多いかと思います。花粉症とは無縁だった人も突然花粉症なってしまう事があります。自身でできる花粉症対策にはどのようなものがあるのでしょうか？
まず、アレルギーの症状を軽くするためには規則正しい食生活が重要とされています。暴飲暴食は避け、お酒やお菓子は控え目にして体に負担をかけないようにし、栄養バランスのいい食事を心がけましょう。
外出時の対策としては、花粉が付着しづらい素材の衣類を選ぶこと。コートな
どのアウターは、綿やポリエステルなどの化学繊維で表面がツルツルしている素材がおススメです。フリースやニットなどのウール・アクリル素材の衣類は毛が長く花粉が付着しやすいので注意しましょう。外出先では花粉が顔に触れないよ
うに帽子やマスクをして、サングラスやメガネをかけるなどの対策をすることが有効とされております。
花粉症の方にとっては苦しい季節ではありますが、しっかりと体調を整えて花粉症対策をし、花粉の季節を乗り切りましょう。
シルバーフラット武岡台