第三種郵便t
H2可平 成 2 8年 (2016年 )9 月 2 2白 木 曜 日回

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忘れ物が多い、ケアレ ￨が、社会人になって責任ス ミ ス を し が ち 、 整理 が ￨が重くなるにつれ顕在
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女脳の神経細胞からノルアドレナ ￨れる取り組み口から元の神経細胞にリンやドパミンといった神経伝達物 ￨再び取り込まれる {再取り込み):
では、このトランスポ質が放出され、隣の神経細胞の神経 I*ADHD伝達物質受容体に結合し、情報を伝 ￨ーターが過剰に働き、神経伝達物質Iを再取り込み しすぎて しまう可能性える。
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日常生活での具体的な対処法*鍵 や 財 布 、 書 類 を な く す
安仕事 関 係 の物 品を 置 き 忘 れ る
一一 、 ー ・ 司 、 』 に 、 つ い 口 を皆目322宍を折っだらしない性格や注意力散漫に[ADHDの 原 因 の 隙 間 (シナプス間隙)で、途切ことはできない
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貴社交 的 な 場 面で 、 調 子に 繋 ってしゃべり す ぎ て しまう

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過ほき*不用意な発言をする=言いた いことがあっても、まず黙って周囲を見回し、一呼吸置いてから話すことて会議や商談などでも、相手が黙ったときにー何か話さないとーと焦ると、不用意な発言にな品。早とちりして反応しないことが大事*声の大きさが加減で、きないかる︑一女忘れ物が多い=玄関のドアの内側に、財布や携帯電話など、忘れやすいもの、毎日持っていくものを書いて貼る*鍵や財布などが行方不明になる=カ バンはポケットの多いものを使用 c 鍵や財布、名刺入れ、 手帳、携帯電話、財.布など定位置に必ず入れる。 自宅や会社などでも、定位置を決める*整理整頓が苦手二不要なものを捨て、書類を入れる箱を用意するな
ど、ものが戻る場所を決める。すで、にちらかつて足の踏み場がないようなら、まずは床が見えるようにする
女約束の時間に遅れる=スマホやパソ コンのリ
マイ ンダ一機能などタイマーをセ ット 大事な会
議などでは、開始時間の1、 2時間前から予定をあける
実面倒なことを先延ばしにする=とにかく手をつける:手をつけさえす
れば、作業に対するハードルが低くなる

実最後まで集中して作業が続けらない=作業を小分けにし、それぞれに達成感が感じられるような工夫をする女仕事などの約束を忘れる=大きめの付筆にメモをとり 、パソ コンや電話に貼る。やりかけの仕事を置いて次の作業などにとりかかるときも、メモを書いて貼るつ用件によって付築の色を変えたり、貼る場所を決め、帰宅前に見直して仕事の漏れをチェック*段取りや物事の優先順位がつけられない=まず深呼吸 c やらなければならないこーとを小さな紙に書いて、パズルのように順番に並べてみる。それでも難しい場合は、同僚や上司に相談し、震先順位を決めてもらうとよ，
t何 を 取 り に 来 た の か 、 言 お う と し た の か を よ く 忘 れ る…一 山 一 一ろ か ら 沼 ち 着 き が な い 、 忘 れ 物 が 多 い
Jが 多 く 、 そ の 頻 度 が 高 い ほ
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具体的には︑ V集中力を高めるために室内の不要なものを捨てるV整
理整頓を学ぶなど︒
薬物療法では︑脳内のノルアドレナリンやドパミンの濃度を上昇させるメチルフェニデlト徐放剤 (コン︻大人のADHDの 治 療 ︼ サlタ)︑脳内のノルアドレナリン濃基本となるのは認知行動療法と薬一度を上昇させ︑脳内の一部ではドパて︑︑ン濃度も上がるアトモキセチン物療法︒
ストラテラ)などの服用が一般的︒
岩波院長によると︑﹁認知行動療法一 (で重要なのは︑自分自身の行動傾向一アトモキセチンは︑ ADHDの不注を理解して肯定的に受け止め︑不得一意と多動︑衝動性の両者に有効で︑対生活の質)の改善
意な状況における対処行動を可能に一人関係などQOL(︒
一も見られる︒
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波う安晴い『よあがなクれるなにんてる周Hな 成 田
院患堵れうど一評議員︑日本生物学的精一神医学会評議員︑日本糟
1985年︑東京大学医一年︑昭和大学医学部精神一神斜診断学会評議員な安いわなみ・ 一学部卒業︒同大学付属病一医学教室准教授︒ロ年︑一ど ︒ ﹁ビジネスマンの精
あきら昭和大 一院精神糾︑東京都立松沢一同大学医学部精神医学講一神斜 ﹂ ﹁どこからが心の学付属烏山病院院長︑昭 一病院︑埼玉医和大学精神一座主任教授︒日年から現一病ですか?﹂ ﹁大人のA和大学医学部精神医学講 一職︒日本神経精神医学会一 DHD﹂など著書多数︒
斜などを経て︑ 2008一座主任教授︑医学博士︒ 一

余 計 な こ と を 言 う…。 こ ￨状が見られ、 50代 で 専 門うした問題がひんぱんに￨
医 を 受 診 す る 人 も 多 い。
あるなら、発達!嘩害のひ I
ADHD専 門 外 来 も 担 当
とつ「注意欠如・多動性￨する昭和大学付属鳥山病
障 害 (ADHD)Jか も ￨院の岩波明院長に、大人し れ な い。 子 供 時 代 か ら ￨の ADHDの 症 状 と 対
あ っ た ADHDの 症 状 ￨策 、 治 療 法 を き い た。

原因は解明されていないが、自 ￨れることなく情報を伝えているの分の注意や行動を コントロールす ￨が、神経伝達物質だ。これが不足る大脳の ー前頭前野」で、神経細 ￨することで、情報伝達が十分に行胞聞の情報伝達がうまくできて t¥Iえず、症状が表れるという。
¥I遺伝的素因が大いにある脳の機ない可能性があると考えられて tる能的な問題だが、遅刻や忘れ物、ADHDの人の場合、 '脳の神経 ￨
不用意な発言など、誰にでも思い伝達物質であるノ ルアドレナリ ン￨
当たることがあるような症状かやドパミンが不足気味であること ￨ら、だらしない性格や注意力散は分かっている (イラスト参 ￨漫、なまけぐせがあるなどと周囲照):神経系は神経細胞がいくつ ￨から非難を受げることも少なくなt¥0もつながって構成されており 、神 I