〜地域 と福岡医療団 をつなぐ〜

ふ く お か 健 康 友の会 は︑誰 もが安 心して住み続 けられるまちづくりを行っていく
ために︑﹁安全なたまり場づくりをおこない︑地域での居場 所づく り ﹂ を す すめていま す︒ 東・東 支 部では︑城浜 診 療 所の近 隣に民 家を借りてたまり場にしています︒
名称は﹁みんなの家﹂︒このたまり場で班会︑生活相談が時 間になる

ふくおか健康友の会
公式ＬＩＮＥ

時 までのときもあるようです︒
たま り 場の名 称 を ﹁ 憩いの場﹂ と決め︑看板にも ﹁ふくおか健 康 友の会たたら香

椎 支 部・憩いの場 ﹂ の文 字の場 とは︑ 休 息 が 得 られる場 所︑ 落 ち 着 く 場 所の事︒

らせるために︑お 披 露 目 会

支 部では会 員や地 域に知の拠 点になってほしい﹂﹁ た軽に立ち 寄 り︑友の会 活 動

支 部の会 員のみなさんが 気

この憩いの場が︑たたら香椎が 必 要ではないかと 協 議 をたらリハビリテーション病 院を入れました︒

日におかさね︑今 年２月年間経過した﹁ぼちぼち 亭 ﹂ と称してヘル発 生 したことから︑この店

原 郵 便 局の隣に空 き 店 舗がの後︑第２部のお 披 露 目 会ない︑ 第１部の健 康チェック

当 日は︑二部 構 成でおこ成 長 していき たい﹂ と心 温えられてきた︒ 今後も一緒にが︑ 友の会のみな さんに 支も開 院以来

パーステーションと 共 同で一舗を ﹁たまり場﹂ として活まるあいさつがありました︒

披露目会を開催しました︒

人 暮らしの高 齢 者 とのお食用するかどうか︑検討を行っ では︑たたら香 椎 支 部 長の会などを行っています︒ また事 会 も 実 施 するなど︑友の文化企画では︑植村支部長のマジック︑会 員 有 志のオカ

植 村 さんが﹁ 憩いの場 を 拠点に︑班 会 を 旺 盛に広 げてリナ 演 奏で盛り上がりましてきました︒ 班活動を推進いこう‼﹂と挨拶︒ 来賓のたた︒ また︑﹁憩いの場﹂で班会 活 動 が 活 発に行 われていめには﹁たまり場 ﹂ が必 要

たらリハビリテーション病院の活動をしている﹁健康マージャし︑ 会 員 を 増やしていく た

たたら 香 椎 支 部では︑こではないかと 結 論にな り ま

山田副 事 務 長からは﹁たまン班﹂の紹介もされました︒

ます︒の﹁みんなの家 ﹂ の活 動 をした︒ その後︑運 営 委 員のり 場 とは︑ 仲 間 がいつも 寄

このお 披 露 目 会 には 東・❶ 椅子に浅めに座り、脚は腰幅で開く。
❷ 手の甲を向かい合わせて、3 秒間

21

り 集 まる一定の場 所︒ 憩い法

永田 晃一

4勇

月にたまり 場 を 開

東 支 部で﹁ぼちぼち 亭 ﹂の運 営 に 携 わっている 古 川 支部長も参加し︑﹁たまり場﹂での友の会 活 動の交 流 も 行われました︒ 参 加した会 員

からは︑今後︑﹁映画観賞会・勉 強 会・お食 事 会など様々な活動をしていきたい﹂など︑﹁憩いの場﹂ を大いに活用し

3 秒間呼吸ストレッチ

❶❷
❸

法

方

姿勢が悪くなると、腰痛・肩こり、内臓の働きなど、様々な悪影響を及ぼします。今季アハ姿勢維持の為の簡単なストレッチをご紹介します。

タオル背筋伸ばしメディカルフィットネス
「スマイル」トレーナー

呼吸ストレッチ

20ていくことが 確 認 され ま した︒

姿勢改善のための発行責任者 舟越光彦
福岡市博多区千代 5-18-1

植村内 覧︑ 片づけ などを 行いながら︑設︑その翌月から回の健 康マージャン班が月に 〜ペースで班 会 を 開始しました︒これまでは個人宅で集まっていましたが︑メンバーから﹁ 誰にも遠慮することなく︑集中して楽しめる﹂ と︑ 時に開 始 した 班 会支部長のマジックショーで会場をわかせました10

1

息を吐きながら背中を丸める。
❸ 手の平を返し、3 秒間息を吸いながら胸をはり、背筋を伸ばす。
❹ 5 回繰り返す。

健康に役に立つシリーズ

ＴＥＬ 092‑651‑1522
Ｍａｉｌ fk‑tomo@ﬁd.jp

17

福 岡 医 療 団耕平
山田

vol.10952024
たたらリハビリテーション病院
副事務長
たたら香椎支部支部長

月に舞 松

参 考に︑昨 年の5椅子に浅めに座り、脚は腰幅で開く。
タオルを肩幅より広めに持ち、胸の前に伸ばす。
3 秒間息を吸いながらゆっくり上体を前に倒すと同時に手を高く上げる。( 姿勢は崩さない )❹ 3 秒間息を吐きながらゆっくり元の姿勢に戻る。
❺ 10 回繰り返す。

方2

132024 年 5 月第109号（1）

班会 を旺盛 に広げていこう！
！
新し い 友 の 会 活 動 の 拠 点 に！

健康に役に立つシリーズ〜 孤独感が原因であることも恵子

山田

運動器疼痛を抱えていること が 分 かりまし た ︒慢 性 運動器疼痛がある割合を市町村 ご と にみる と ︑ ％ か ら％まで と 地 域によって大きなばらつきがあることも判明しました︒しかし︑なぜ地 域によってこれほ ど 違いが あるの か 分 か ら ず ︑今 後さらなる研究が必要です︒
こうした慢性運動器疼痛にも︑脳の働きが関係する痛覚変調性の痛みが潜んでいる可能性があります︒
28

孤独感や社会的孤立感も原因に

53

さまざまなストレスや強い気分の落ち込み︑怒りなどの強い感情が﹁長く続く﹂ことによって︑神経回路が変わり痛覚変調性の痛みの原因になることが分かっています︒ストレスや気分の落ち込みを伴う孤独感や社会的孤立感も︑慢性の痛みの原因のひとつです︒
多くの方は︑強いストレスで胃のあたりが痛くなった経験があるかと思います︒ごく短期間であれば︑このような痛みは人間の体にとって自然な反応です︒
しかし︑それが数カ月から数年も続くと︑痛覚変調性の痛みの原因になります︒
私が所属する別の研究グ
ループ︵※２︶は︑コロナ
禍の２０２０年に︑ 〜歳約２万５０００人を対象にインターネットを通じて調査しました︒内容は体の部位別︵頭︑首や肩︑腕や手︑腰︑足や膝︶の痛みと︑孤独感や社会的孤立感の関連についてです︒
すると︑孤独や社会的孤立を感じる度合いが強い人ほど︑全ての部位で新たに15脳がもたらす慢性の痛み訴える患者さんを治療した︵特集︶ いつでも元気より引用
ことがあります︒この患者さんは手術の傷は外見からは分からないくらい治っています︒しかし︑﹁痛みが別の部位に移動した﹂とか︑﹁手術から５年たってもまだ痛い﹂と訴えること③ 痛 覚 変 調 性 痛 み の 経 がありました︒こうしたケ験 な ど に よ り 脳 や 脊 髄 ースは︑分かりやすくいえの回路が変わる︒
ば﹁痛みの経験によって神実際にはこの３つが複雑 経の回路が変わり︑脳が痛に絡みます︒
みを覚えている﹂ことが原
けがや病気による①と② 因なのです︒の痛み以外に︑脳の働きの４割に﹁慢性運動影響が大きい﹁痛覚変調器疼痛﹂
高齢者に多い慢性の痛み︒痛みが長引く理由に性﹂の痛みは︑２０１７年に推計で世界の人口の約２﹁孤独感﹂などが関わっていることが︑最新の研究国際疼痛学会が提唱した最割が慢性の痛みを抱えていで分かってきました︒順天堂大学医学部准教授の山も新しい痛みの概念です︒
田恵子さんの寄稿です︒検査をしても原因が分か ると報告されています︒一らない痛みについて︑これま 般に高齢になるほど︑体に慢性の痛みとは︑﹁体のど をご存じでしょうか︒
で﹁気のせい﹂︵心因性︶など 痛みを抱えやすいことは︑こかに感じる痛みが３カ月慢性の痛みが起こるメカ と言われた経験を持つ方も 皆さんも実感があると思い以上ずっと続く︑あるいは痛 ニズムは大きく分けて次の いる か も し れ ま せ ん ︒し か ます︒
慢性の痛みのうち︑身体みを 感 じ た り 感 じなくなっ ３つです︵資料１︶︒
し︑こうし た 痛みについて︑たりを３カ月以上繰り返す ① 侵 害 受 容 性 け が な ど 最近では脳の働きが関係し を動かす筋肉や骨に関係すで 壊 れ た 細 胞 や 血 小 板 て起こる痛み︑こと﹂と定義されています︒
すなわち痛覚 る 痛 み を ﹁ 慢 性 運 動 器 疼か ら ︑ 痛 み を 引 き 起 こ 変調性であるという証拠が 痛﹂といいます︒慢性運動けがや変形した関節のようす 物 質 が 出 て 神 経 を 刺 さまざまな研 究 から 分 かっ 器疼痛があると︑運動や外な︑はっきりとした原因によ激する︒
出が難しくなり︑身体の衰るものだ と 思われがちですてきています︒
が︑実は脳の働きの変化によ ② 神 経 障 害 性 神 経 が 傷
例えば︑﹁手術で切った 弱が進みます︒慢性運動器ついて起こる︒って 起 こる 痛 み が あるこ と傷跡がいつまでも痛い﹂と 疼痛は介護予防に大きく影響するため︑重点的な対策が必要です︒しかし︑これまで日本において︑慢性運動器疼痛に関する大規模な調査はほとんど行われていませんでした︒
そこで私が所属する研究グループ︵※１︶は２０１９
年 ︑全 国 各 地 に お 住 まいの歳 以 上の方 約 ２万 人に
痛 み に 関 す るアンケ ー トを と り まし た ︒そのう ち市 町 村 に お 住 まいの ︑介 護や 介 助 を 必 要 と し ない 約
１万 ３０００人 分のアンケートを分析しました︒
分 析の結 果 ︑４割 が 慢 性
順天堂大学医学部
麻酔科学・ペインクリニック講座准教授

（2）
第109号

2024 年 5 月

65

5879

痛みが起こりやすくなっていました︒例えば腰痛は︑社会的孤立がいつも強いと感じた人では︑社会的孤立感のない人の５・５倍も発症したことが分かりました︵資料２＝新型コロナが流行し始めた２０２０年の約６カ月間︶︒
また︑孤独や社会的孤立を感じる度合いが強い人ほど︑全ての体の部位においてコロナ禍前から慢性の痛みがある割合が高かったことも判明しました︒この研究結果は︑孤独や孤立が体の痛みをもたらす可能性を示しました︒
さらに同じ研究の中で︑孤独感のない方と比べて孤独感が中等度から重度の方では︑もともと慢性の痛みがある割合が１・８倍でした︵資料３︶︒
慢性の痛みがある方はストレスに対して脆弱な傾向にあります︒コロナ禍というストレスがかかった状態において︑慢性の痛みがある方は︑ない方と比べて孤独を感じやすかった可能性についても示されました︒

推奨される治療は？

心理状態も背景にある慢性の痛みの治療として︑日本痛み関連学会連合が作成する診療ガイドラインでは︑医師や公認心理師︑理学療法士など多職種が連携する﹁集学的治療﹂が推奨されています︒
集学的治療では︑患者の状態を各専門家が評価したうえで︑薬や注射を使った治療︑リハビリや心理療法などを組み合わせます︒ただ︑集学的治療は慢性の痛みがあれば誰にでも効果があるとは限らず︑専門知識のある医師が中心となって︑集学的治療に向いている痛みなのかどうかを事前に判断することが必要です︒
集学的治療は欧米では一般的な治療となっている一方︑日本では公的医療保険が適用されず︑提供する医療機関は少ないのが現状です︒集学的治療を提供する医療機関は︑インターネッ
トのホームページ﹁慢性の痛み情報センター﹂のトップページにある﹁病院のご紹介﹂から探すことができます︵別項︶︒

家族ができることは？

身近な人が長引く痛みに困っている様子を見聞きす
るのは辛く︑何か自分にできることはないかと思うものです︒例えば︑孤独感や社会的孤立感を和らげるための支えは︑痛みの予防や改善を考えるうえでも大切です︒
また︑散歩など無理のない範囲で体を動かすことは（別 項）
慢性の痛み情報センター
厚生労働省研究班と日本いたみ財団が運営。電話相談もあり。

痛みを改善します︒逆にじっと動かずにいると︑痛みが悪化することが研究でも分かっています︒痛みを感じる人に軽い体操や散歩︑あ るいは 趣 味 といった 楽 しみをお勧めしながら︑アドバイスをする人も一緒に取り組むとなお良いでしょう︒
また︑﹁痛みがあっても仕方がない﹂と諦めずに︑一度ペインクリニックなど痛みの治療を専門とする医療機関を受診することも周囲から勧めてみてください︒近隣に痛みの専門医療機関が見当たらなければ︑まずはかかりつけ医に相談してみてください︒
かかりつけの先生方が必要だと判断すれば︑より専門的な医療機関をご紹介いただける可能性もあります︒現在︑痛みの専門的な診療機能をもつ病院に勤務する医師らが︑かかりつけ医の先生方や職場の産業医と協力しながら︑日本における痛みの診療体制をより良くする取り組みを進めています︒（欄 外）※１ 日本老年学的評価研究（ＪＡＧＥＳ、代表・近藤克則千葉大教授）※２ 日本における新型コロナウイルス感染症蔓延に関連した社会・健康格差評価研究（ＪＡＣＳＩＳ、代表・大阪国際がんセンター田淵貴大医師）

に 不 自 由 ない生 活 を 背 負って送っていた︒ 官 舎では きたリュッ
朝鮮人のお手伝いが身 ク サックの回りの世話をしてく に背 を もれていた︒ 終戦になり︑ たせか け︑お手伝いは﹁日本に帰 座ったまま母の手を握っれ﹂ と激しく罵り︑蓄 て眠っていた︒今でも思音機やミシンなどめぼし い出すと涙が出る︒
い物を持ち去っていった︒ 引 き 揚 げ 船 で 山 口
その時の残像が今でも 県仙崎港に戻ってきた︒
脳 裏に残っている︒ 官 貯金や不動産など全て舎には強盗や略奪が繰 を朝 鮮に置いてきたた
り返されており︑すぐ め︑釜山の日本人収容に自宅を追われた︒ 夏 所でも︑日 本に戻って休みの絵日記︑ひな人 からも戦後は貧しく大形︑友人との写真も全 変な生活を送ることにてを置いて︒なった︒ しかし︑ 家 族
やり きれない思いも 全員の命があるだけ幸あるが︑日本も朝鮮を 運な引き揚げ者だった植民地にしていたので︑ と思う︒
よくよく考えてみたら彼らも 戦 争の犠 牲だっ 戦争の悲惨さを伝えていきたい
たと︑仕方ないと思うようになった︒
今 も 世 界 各 地で 行
いのちからがら︑ われる戦争を見るたび︑日本にも兵隊の足音が日本に帰国
現在 歳の安東さん
聞こえてくるようなき
夏 が 過 ぎ 去 り︑ 秋 な臭い雰囲気を感じては︑先の戦 争の事 をこも 終 わり︑ 冬になって いる︒ 戦 争は突 然やっのように語る︒
やっと引 き 揚 げの順 番 て く る︒ 直 接 戦 う 兵が来た︒ 畳が敷いてあ 隊だけでなく子どももる貨物列車にすし詰め 大人も犠牲になる︒に乗せられて釜山に向﹁ あの戦 争がなかっか う︒バラック︵ 仮 小 たら︑きっと違った人生屋︶の日本人収容所で を 歩んでいた ﹂︑ 何 十引き揚げ船にのる順番 年と残る傷を負った光を 待った︒ それはそれ 子さんは︑今も戦争のは寒い日々で︑収 容 所 悲惨さを訴え続けていには暖房も毛布もない︒ る︒

美治富士子

金川〜 バレンタインの一枚 〜

安東 光子 さん（92歳）

南支部

り（敬称略）

新春ギャラリーがとても素敵です。私も描いてみようと思いました。パズルは帰省していた子どもも加わり、脳トレになりました。役立つ情報や病院の方針が伝わるお便りと思います。
（東区西支部・中尾久子）

読者
お から便の〜 私も描きたくなりました 〜〜 免疫チャージメニューに注目 〜

東・東支部 は が き 絵 班

真奈美

山口秀子
峰〜 二人で楽しいひと時を 〜

クロスワードがいつもむつかしく断念していたのですが、今回主人に声をかけると次々にヒントが解けました。一人で出来なくても、助けてもらうと出来るんですね。二人で楽しい一時を過ごすことができました。次のクロスワードも楽しみにしています！！
（田川支部わかば・ぴよん）

中学生の娘と一緒 にクッキーを作り ま し た。 普 段、一緒に何か作業する機 会もあまりないので、色ん な話をしながらのクッキー 作りはとても楽しかったです。
手作りならではの素朴な優しい味で、主人と息子も喜んでくれて、良い時間になりました。
（南支部・ねこねこ）

洋子

語り継ぎたい朝 鮮で生 まれ︑１９４５年当時は 歳︵中学２年生︶で女学校に通っていた︒ 教 育は恐ろしいもので︑ 終 戦日まで日 本は勝つと思いこんでいた︒
父が公 務 員であったため︑官舎に住み︑な14

いつもクッキングのコーナーを楽しみにしています。新年号では、おせちの余り物で作るちらし寿司がとても参考になりました。とても美味しかったです。
（西支部・サリー）

武末満開の庭の桃の花を眺めていると、かわいい服を着たワンちゃんがチョコチョコとお散歩。平和そのもののこの瞬間にも、ウクライナやガザでは何の罪もない子どもたちが命を失い家を焼かれている。この老婆は毎日泣くばかり。涙することしかできません。
「地球からのSOS」人間は戦争なんかしている場合じゃない、人類一丸となって立ち向かっていかなきゃならないことが目の前にある！！… さて、何から始めよう？
（東・東支部・南 誠子）

井上

戦争の悲惨さを！

92

字が大きく写真が多くて見て楽しいです。記事も多彩で色々役に立ちます。特に食事のメニューカロリーと塩分が書かれているので、食事療法の人には役に立つと思います。新聞作りは大変でしょうけど頑張って下さい。
（糸島市・東芙美子）

文江
川上

2024 年 5 月
第109号

（3）

ȿɲʀɂ◭șǳǣǕ〜 桃の花をみて平和を実感 〜〜 おいしくできました 〜2024 年 5 月◇ 新たまねぎ丸ごとスープ（２人分）

エネルギー：120kcal

塩分：1.0g（一人分当たり）

料

博多支部

博多支部

城南支部

田川支部わかば

直鞍菜の花支部

直鞍菜の花支部

直鞍菜の花支部

直鞍菜の花支部

直鞍菜の花支部

直鞍菜の花支部

直鞍菜の花支部

嘉飯コスモス支部

たたら香椎支部

新東森山

藤山

西藤小池

草野

古川

西村

大輔

良子

典子

純次

方子

大窪やす子

石橋清志

白川喜美子

永田久江

名なしさん

上月

こう

照子

悠枝

嘉法

新たまねぎは皮をむき、根元の方に十文字の切り込みを入れる。耐熱皿に並べラップをしてレンジで600W、６分加熱する② ベーコンは細切りにする③ 鍋に油を熱し中火でベーコンをカリカリになるまで炒め、水、コンソメ、塩こしょうを入れ煮立たせる④ ①のたまねぎを入れ弱火で10分ほど煮る⑤ 器に盛り、上からパセリと粉チーズをふる

東区西支部

①一郎

作 り方

深野

水 …………………… 400cc
コンソメキューブ …… １個
塩こしょう …………… 少々
パセリみじん切り …… 少々
粉チーズ ……………… 少々

東・東支部

新たまねぎ ………… 中２個
にんにくチューブ …… ２㎝
ベーコン ……………… ２枚オリーブオイル… 小さじ１（サラダ油）

柳史世

川森山

孫かえるなぜか知らんが脛痛む
懐メロに合わせて動きも派手派手に

管理栄養士

句〜免疫力チャージメニュー〜

俳

電話番号 080-1724-1379
たたら香椎支部 松浦 進

「鯉のぼり」
場所：新宮町

利休梅開き蕾の春準備
里訛りちょいちょい出して青ぬた好き
独り居や庭の雑草春連れて陽だまりに目を細めて猫二匹
菜の花の絨毯遅し遠河原
青い空ひとり立ちして土筆群
アメリカの子分のままで敗戦日﹁赤ひげ﹂の観劇ツァー春浅し
誰も居ぬ一人ポツンとつくしんぼ

3 月号に写真クラブ班員募集と出したところ何人かの方から連絡がありました。ありがとうございます。引き続き募集いたします。
5 月か 6 月には班会を開催したいと思います。撮影会など健康にいいです。連絡をお待ちしています。

読者からの投稿
短 歌

班員継続募集中

新緑の車窓に流れる山肌に淡き色咲く山桜の花
八十路坂からだ健やに動きいてさくらの咲くをたのしみに待つ
鉢の隅のスミレー株可憐にて抜かずおけばいつしか数株
突風に着ぶくれのわれよろめけば下校の子らの眼差しのあり準備会Ӗᇄέᾭᾚ

材

（4）

第109号

ポイ ント
免疫力とは、細菌やウイルスが体内に侵入するのを防いだり、体内にできてしまった健康を害する細胞を除去してくれたりする自己防衛機能のことです。
免疫力が高いと、風邪などの病気にかかりにくい、かかってしまっても軽い症状ですんだり、治るのがはやい、などの効果があります。
コロナ禍を経て、食事で免疫力をつけることがいかに大切かがわかってきました。基本は主食と肉や魚（タンパク質）野菜・海藻（ビタミン・ミネラル）をバランスよく摂ることです。

【ふくおか健康友の会】
組織

現61315人

勢金

3,585,000円（2023年度分実績）

協同基金応募111,490,000円（2023年度分実績）

寄附＊たくさんのご応募ありがとうございます。今後も健康増進活動を拡げて参ります。

応募についてヨコのカギ官製ハガキの裏に、パズルの答え・住所・氏名（ペンネーム希望の方は氏名の横にお書き下さい）・電話番号・しんぶんへのご意見またはご感想をお書きください。 抽選の上５名様に クオカード を進呈いたしますので奮ってご応募ください。 なお締め切りは、6 月 3 日 （消印有効） です。
その他、投稿記事も受け付けています。写真や絵手紙、書道、俳句などジャンルは問いません。なお、紙面に掲載させて頂くこともありますのでご了承下さい。
何れも下記事務局宛へお送りください。
●郵便 ↓これだけで届きます。

ˍȁˑ࠮ˑ඾ͅව̳ͤ͘ˑȁ਴ൽ͞ߗ਀́ခ౲৪̦ȁȁဥ̞ͥఝ͈૗˓ȁྔဩ‫૽ظ‬Ȃ५ષ͈ȤȤ˔ȁ૧߿΋υ΢ȤȤచॐĲıȁ̱̩̲ͤȃ̻̦̞͘Ĳĳȁ௜ͬ‫ͥۈ‬෠ߓ͈֚̾
ĲĴȁ඾ဟȤȤȃொٰȤȤĲĶȁਹఱ̈́মఠ͞ম࠯ȃ̤ȁȁ‫͈ز‬ȤȤĲĹȁါ‫ݥ‬ȃಕ໲ȃȤȤެĳıȁ֚ȤȤ୶͉͙͞ĳĲȁˍˌˌ͈ Ĳı ෼ĳĳȁ̪͈̓ͭͤȤȤ̩͓ͣĳĵȁ൐ȤȤࡼ਱२ষĳķȁౣশ‫̳ͤ͘ྨۼ‬ĳĹȁ·΁ȜΗςȜȃȤȤ༭ĳĺȁ࠻༹ܱැ඾̭͈͂̓͜ȁȁ඾͉̯̞̳ͦ̀͘͘ͅ

〒 812―8633

ふくおか健康友の会クロスワード係（または投稿係）●電 話 092‐651‐1522●ＦＡＸ 092-651-9874●メール fk-tomo@ﬁd.jp＊住所変更された方、変更予定の方は、必ず友の会事務局にご一報ください。
＊住所・氏名の記載漏れがあります。ご注意ください。

とっておきの 1 枚をお寄せ下さい
みなさんが日頃撮ったとっておきの写真を誌面にご紹介します。

・テーマは自由です。写真の一言コメントを添えて下さい。
・写真 1 枚（モノクロ対応可で肖像権などの問題が発生しないものに限ります）必ずデータでお送り下さい。なお、データはお返ししませんのでご了承下さい。
●データ送付先 fk-tomo@ﬁd.jp（2024年３月末現在）

タテのカギˍȁຩ༏́‫̳ͤ͂ͬ͘ٵ‬ˎȁ૙ȤȤȃȤȤ̦૬̞ˏȁȤ͙̾ͣȃȤ̭̽ྫ̱ːȁȤȤȆၻȆ‫خ‬Ȇະ‫خ‬ˑȁ༜࣐̦ࣾඳ̈́૽͈઺ͤȁȁ໤̳́˒ȁఅ৐ȃ͚̺˕ȁ࿐̵͍ࣣ̹ͬࠫͩਢĲĲȁਉസ͉ασϋĲĵȁΑάȜ΃Ȝ͈̭̳͂́Ĳķȁ୷ාȃȤȤ̜͛Ĳĸȁ൱̩৪͈‫ݯ‬ၳ͞ࠐ๯ĲĺȁਞͩͤȃΧΛάȜȤȤĳĴȁ஑̫̾ͥͅഘ͈̤ͤ͜ĳĵȁ‫͈ظ‬໲߉ĳĶȁ‫؂‬କ̢̹̹̞̳ͬ̀͘ĳĸȁଡ଼ַ͈ߓ

３月号の正解は「シャオンカイ（謝恩会）」でした。応募総数 43 通の内、正解は42 通でした。ご応募ありがとうございました。
佐野和子さん（東・東支部）、甲斐原弘子さん（東区西支部）【問題】イラストをヒントにして、二重ワクの５文字をうまく並べてできる言葉は？

東 芙美子さん（西支部）、ちょびこさん（かすや支部）
古屋壽之さん（嘉飯コスモス支部）＊住所変更された方、変更予定の方は、必ず友の会事務局にご一報ください。ハガキの料金不足にご注意ください。