頭の体 操 とプレゼント 当 選
を 楽 しみにしていま す ︒
今 回 は 七 福 神 について︵ 前 号掲載︶
︑どんな神様なのか勉強になりました︒小 学一年の娘に教える事 が 出 来 て 良 か っ た で す ︒

新郡山市

Y様

ミニパズルにご応募ください！

正 解 者の 中 か ら 抽 選で 5 名様に素 敵な賞 品を差し上げます︒︿ 答 え・住 所・氏 名・年 齢・の感 想 ﹀電 話・ FUKUFUKU
応募締切／令和5年4月 日
お 便 り も 募 集 しています！
もちろんミニパズルの 答 え を兼 ねて も O K ︒ど し ど し お 送りください︒︻ 採 用 者に 記 念 品 贈 呈 ︼ミニパズル 前 号の答 え﹃ リツシユン︵ 立 春 ︶﹄当選者は添田幸子様︵玉川村︶︑鈴木みゆき様︵白河市︶︑湯川恭子様︵郡山市︶︑関根富子様・石井富 美 子 様︵ 須 賀 川 市 ︶の 5 名の方です ︒お年 玉 企 画 として3 千円のクオカードをお贈りします︒

85円タイプタイプ

お便りやご意見をお寄せください ◎ TEL.0248（75）6171／FAX.0248（76）8581／メール info@fukuyogas.co.jp 福陽ガス
（担当：田母神）

副菜︵野菜類︶は毎日同じでOK！

ションしていきます︒主食︵ごはん︶とこれを1品ずつ日替わりでローテー

焼鮭︑卵焼き︑ハンバーグ︑コロッケ︶︒

菜︶
を5品決めましょう︵例 唐揚げ︑そんな 方 は ︑ま ず 好 きなおかず︵ 主毎 日の献 立を 考えるのが面 倒 ⁝楽 チン日 替 わり 弁 当

外干し不要で花粉の季節も安心‼

お 弁 当 箱 の 大 き さ は？
︑お 弁 当 箱 の 大 き さ︵ 容 量 ︶は︑成が 目 安︒こ人の場合︑男性800〜900
女性600〜700

れは1食に必要なエネルギー量︵kcal︶とほぼ同じ数値と言われ て い ま す︒育 ち 盛 り の 中 高 生 な︑女子くらいのサイら︑男子が850〜950
は750〜800ズを選ぶとよいでしょう︒

中 身のバランスは？
主 食 3 ︑主 菜 1 ︑副 菜 2の割 合で
お 弁 当 箱に 詰 めるのが 栄 養バラン
ス上︑良いそうです︒
ちなみに主 食とは︑ごはん・パン・
麺 な どの炭 水 化 物 ︒主 菜 は 肉・魚・卵 な どのタンパク質 ︒副 菜 は 野 菜・

（75）
（76）
TEL.0248
6171・FAX.0248
8581
（955）
（955）
TEL.024
6071・FAX.024
6075
（23）
（23）TEL.0248
4360・FAX.0248
4535
（42）
（42）
TEL.0248
3630・FAX.0248
3681
URL : http://www.fukuyogas.co.jp■本社／須賀川市桜岡7番地■ 郡 山 支 店／郡山市桑野二丁目16-6■ 白 河 支 店／白河市田中山1番地66■ 充 填 工 場／西白河郡矢吹町大池93番5号【福陽ガスホームページアドレス】（税込）円※取付工事・オプション品別途

99.4%

お申込み・お問合せは、福陽ガスまでお気軽にどうぞ！

（リンナイ調べ）

連絡ください。

乾燥後乾燥前キノコなどの食 物 繊 維やビタミン︑ミネラル類です︒

8kgタイプ［RDT-80］
は月々2,200円（税込）でレンタルできます！（6年契約の場合）※2020年現在

125,000

限定
特価
（税込）

105,000

限定
特価
お客様満足度※取付工事・オプション品別途

RDT-80定価 182,490円の品㎏

RDT-54S-SV
定価 147,840円の品㎏

5kgで約52分（電気式の1/3）

菌の減少率99.9％※グラフはイメージです。
0％

最初はちょっと面倒なお弁当作り。
でも続けていくうちに料理の腕は上がるし、財布にもやさしくていいこといっぱい♫

伴うガス機器の新品タオルのようにふんわり
ガスのパワーでスピード乾燥
嫌な生乾き臭をカット

50％

アレル物質を除去！

DOWN
副菜
2

お願いいたします。

100％

乾太くん 乾燥させると花粉中のガス衣類乾燥機※お送りいただいた個人情報はプレゼントの発送にのみ使用いたします。

この春お弁当生活を始めるあなたへ

抽選で正解者5名様に 素敵な賞品プレゼント!!

お弁当作りの基礎講座
主菜
1

冷ましてから 詰めましょう︒

る 原 因 に も ︒ご は ん ︑お か ず 共 に ︑箱の 中 に 湿 気 がたまって菌 が 増 え

温 かいま ま 蓋 を す る と ︑お 弁 当③ 冷 ましてから 詰 める

はカップに詰めるといいですよ ︒

拭 き 取 る こ と ︒汁 気 の あ る お か ず

キッチンペーパーでしっかり 水 気 をブロッコリ ーなどの茹で野 菜は︑② 水 分は取り除く

どで加 熱しましょう︒

作 り 置 きのおかずも ︑一度レンジなでしっか り 火 を 通 す こ と が 大 事 ︒

肉・魚・卵 な ど は ︑食 材の 中 心 ま①しっかり 火 を 通 す

気をつけましょう︒

ま す︒次 の 点 を 参 考 に 衛 生 管 理 に菌 が 増 殖 して中 身 を 傷 めてし まい

調 理 や 詰 め 方 に 問 題 があ る と ︑菌を増やさないための3カ条

品を冷凍食らにさば使え楽チン♪

暮らしのたより

天日干し後も乾太くんで
福 陽ガスのおすすめ〒962- 0821 須賀川市桜岡7 福陽ガス FUKUFUKU係まで
FAX.0248（76）8581〈担当・田母神〉でも受け付けています。
メール／info@fukuyogas.co.jp
ご応募
お便りは主食
3ヨコのカギ

移転の春 ら しい う さ ぎ の 写 真と 七 福 神 ‼︵ 前 号 掲 載 ︶幸せな 気 分になれま した︒﹁ガスの節 約 術 ﹂具 体 的でわかりやす かったで す ︒家 族 みんなでガンバロウ‼となりました︒今後 も様々な 節 約 術 お 願いし ま す ‼

こころ浮き立つ春到来！ぽかぽか陽気の日は、公園でお弁当を食べたりしてピクニック気分を楽しむのもいいですね。

お立会いを

5 日前まで にごガス使用停止に

15① 湾内に打ち寄せる波を防いでいます
ホコリ…いろいろ厄介② 花粉、食物、③ 本を借りられます。ここでは静かに④ 閉幕後に再び演者が登場して拍手喝采（芭蕉）⑤ ○○○○○蛙飛びこむ水の音［ 表紙の写真 ］

あなたは童謡派？
それともユーミン派？
ヒントパズルミニ

シャワーヘッドを節水型に混雑が予想されますので、春の号

FUKU2
ヨコのカギを解いていくと、タテの太枠の中に、一つの単語が出来上がります。それが「答え」です。
新コーナー 省エネ生活術停止される場合、3月、4月はS様

お役立ちレシピ フクちゃん食 堂

春キャベツのチキンカツ

当社担当員がお伺いいたします。

2023 March vol.184

あ り が と う ご ざい ま す ！
今 号 か ら 新 コ ー ナ ー﹁ 省 エ ネ 節約 術 ﹂が 始 ま り ま し た ︒ガ ス はも と よ り ︑電 気 や 水 道 な ど の 省
エネ 節 約 術 も お 届 け し てい く 予
定 で す ︒ど う ぞ お 楽 し みに ！

ガスコンロの設置位置お引越しでガスのご使用を
玉川村

FUKUYO GAS Co. COMMUNICATION PRESS

ご不明点等ございましたら、福陽ガスへお問合せください。
知っておきたい ガスのミニ知識

お約束の時間にFUKU
FUKU☎ 0248-75-6171
ビタミンで春の新生活を元気に！

移転当日はあ り が と う ご ざい ま す ！
前 号 は 新 春 号 とい う こ と で お め
で たい 七 福 神 の 記 事 を お 届 け しましたが︑小さな娘さんにも教 え
てい た だい た な ん て 感 激 で す ︒
これか ら もご 愛 読 よ ろしくお 願
いい た します ！

ふくふく

水抜き作業の特集

お引越しに伴う福陽ガスからのお願い
お便りひろばくらしイ キ イ キ 生 活 情 報 満 載■企画・制作／株式会社ゲン企画プロジェクト

材での素イ店

引っ越し等でガスコンロを設置する時は春キャベツのチキンカツ

料 （2人分）ビタミンで壁から15㎝以上離してください

春の新生活を元気に！

ガスコンロと壁の距離が近すぎると、壁内部の過熱に● 塩…………… 小さじ1/2● 薄力粉・溶き卵・パン粉・揚げ 油………………… 各適量●春キャベツ………… 150g
● 鶏むね肉…………… 1枚●スライスチーズ……… 2枚● 煎りごま………… 小さじ2

「春バテ」ってご存知ですか？

より火災を引き起こす危険性があります。ガスコンロは、春になると体調を崩したり、気分が落ち込んだりする症状で、周囲の壁から15cm以上、上方は100cm以上離すことが火お悩みの方は意外と多いようです。そこで今回は、災予防条例で定められています（壁の表面にタイルやステその改善に役立つというビタミンについて紹介します。

ンレスが貼られていても、壁の下地が耐火構造でない限り、この条例は適用されます）。

作り方❶キャベツを千切りにして塩をまぶし3 0 分程おきます。出てきた水気を絞って、煎りごまと混ぜ合わせます。

［上方との距離］

100㎝以上❷鶏肉を切り開いて2枚にし、すりこぎ棒などで叩いて厚さが均一になるよう広げていきます。
❸②の鶏肉それぞれに、スライスチーズと①のキャベツをのせ、手前から巻き、ラップで包んで冷蔵庫で30分程おきます。

15㎝以上［壁との距離］［壁との距離］自律神経のためにも15㎝以上◎15cm以上の距離がとれない場合は、防熱板を必ず取り付けてください。詳しくは福陽ガスへお気軽にお尋ねください。

キャベツ150gは葉4〜5枚分といったところでしょうか。溶き卵が残ったら、卵焼きやフレンチトーストなどにも使えますね♪（フク）

約

水道代＋ガス代

3,300円節約！

※1

45℃のお湯を流す時間を1分間短縮した場合※掲載の節約金額は参考出典元によるもので地域・時期・事業者・環境等により異なります。
あらかじめご了承ください。
◎参考出典／※1 経済産業省 省エネルギー庁「省エネ性能カタログ2020年版」※2 環境省「COOL CHOICE」、東京ガス「ウルトラ省エネBOOK」

シャワー編

年間

ちょっと し た 心 が けで ︑な く そ う ︑
資 源 と 家 計のムダ遣い！

1日1回1分間、シャワーの時間を短縮すると

春バテの主なサイン□ 体が だるい□ やる気が 出ない

ビタミンA

ビタミンB1

ビタミンE

卵黄、豚レバー、鶏レバー、うなぎ、にんじん など

豚肉、玄米、まぐろ、かつお、枝豆、豆腐ナッツ類、モロヘイヤ、西洋かぼちゃ、すじこなどなど

新コーナー

省エネ節約術

1 分 間のシャワーで 使 う 水の 量 はℓ ︒当 然 ︑ その 水 を 温 める ため

12

シャワーの出 しっぱなし を 止 める

約のガスや 電 気 も 必 要で す ︒前 号の﹁ ガが ︑シャワーはこまめに 止 めるのが 節

スのミニ知 識 ﹂で も お 伝 え し ま し た

シャワー湯量を10L/分とし、節水シャワーヘッド・通常シャワーヘッドともに5分ずつ使用した場合〈家族4人分〉

約のカギ ︒た と え ば 体 や 髪 を 洗 う 時※2に ︑ついシャワー を 出 しっぱ な しに し9,704円節約！

プーを 流 す 時 だ けシャワーを 使 う 習

水道代＋ガス代て し ま う という 方 は ︑ 石 鹸 や シャン

節水型へ※参考：政府広報オンライン、一般社団法人 日本ガス石油機器工業会「ガスコンロ選び きほんのき」

慣 をつけ ま しょう ︒

シャワーヘッドを﹁節水型﹂に変 えてみ た ら ⁉

約

節 水 型のシャワーヘッド は ︑水 圧 はり ︑逆に 水の量 は 同 じで も 水 圧 を 高

その ま ま で 使 う 水の 量 を 減 ら し た

めることで 洗い流 す 時 間 を 短 縮 し た

り で き ま す ︒ま た 手 元 のボタンで 簡

単 にシャワー を 止 めら れ る 機 能 も 付

いてお り ︑ 水 道 代や 光 熱 費の節 約に役 立つと 言 わ れ てい ま す ︒シャワ ー

ヘッド を 長 年 使い続 け ている ご 家 庭

討 してみてはいかがでしょう ︒

は ︑新 しい節 水 型シャワーヘッド を 検

通常のシャワーヘッドを節水型に変えるとビタミンをとろう！

自律神経の働きを整える❹③に薄力粉、卵、パン粉をつけ、約170℃の油で6 分程揚げます。食べやすい厚さに切り分けて出来上がり。

年間特集

いで！
なけ負に春バテ

ガスのミニ 知識 67

お弁当にもおすすめ！

材FUKU2

い つ も 安 心・安 全 に開ア

旬 デア料理♪

□ 朝起きるのが 辛い□ 寝つきが 悪い□ 昼間 眠くなる□ イライラする当てはまる項目が一つでもあれば、春バテのサインかも⁉

春は自律神経が乱れがちストレスで消費されるイライラ解消に

春バテの原因は、自律神経の乱れと言われています。自律神経には、昼間の活動時に活発になる交感神経と安静時や夜のビタミンC

カルシウム

赤ピーマン、ブロッコリー、菜の花、キウイフルーツ

大豆・乳製品、小魚、小松菜 などなど

しっかり食べて毎日元気に！
！

自律神経のバランスを整えるには、心にゆとりを持つことが大事。
一日三回しっかり食事をとることは、噛 む 動 作 が 脳 のリラックス効 果にもつながり、とても有効だそうです。

リラックス時 に優 位 になる副 交 感 神 経 の二つがあって、春はそのバランスが乱れがちになるそうです。

■自律神経に影響を及ぼす春の「変化」

気候の変化

環境の変化冬から春へ、気圧

新 年 度 に なり学配置が変化し、寒校、職場など生活暖 差も大きくなる

環境が変わること

ことで身体 的ストで 精神的ストレスレスが生じる。

が生じる。

※参考：日本調剤「栄養だより」
https://www.nicho.co.jp/column/20200401̲c1/