7月 予定献立表
朝 食
食パン
ｲｶ団子と豆のｽｰﾌﾟ煮
1日 かぶのサラダ（月）牛乳
445kcal/20.2g/2.4g

食パン
ブロッコリーソテー
2日（火） マカロニサラダ
牛乳
474kcal/18.1g/2.1g

ご飯
生揚とｾﾞﾝﾏｲの煮物
3日 ﾎｳﾚﾝ草のｼﾗｽ和え(水）
味噌汁(椎茸、白菜)
405kcal/19.5g/2.6g

食パン
ﾊﾝﾍﾟﾝのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ
4日 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾁｰｽﾞｻﾗﾀﾞ
（木）
牛乳
493kcal/18.6g/2.6g

昼 食さんホーム目黒
夕 食

赤飯
魚の山椒煮
春菊の磯辺和え
味噌汁(油揚げ、葱)
黄桃缶

ご飯
スパニッシュオムレツ
夏野菜の炒め物
ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(ｺｰﾝ)501kcal/23.6g/3.2g

490kcal/17.8g/2.3g

ご飯
ご飯
高野豆腐の含め煮
魚のカレームニエル
レンコンのソテー
野菜のクリーム煮
味噌汁(もやし、葉大根) ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(豆腐、玉葱)
パイナップル缶
500kcal/22.9g/2.6g

427kcal/19.3g/1.8g

ご飯
魚の香味照焼切り干し大根の煮物
すまし汁(麩、葱)
りんご缶

ご飯
酢鶏
ｻﾂﾏ芋の胡麻ｻﾗﾀﾞ
中華ｽｰﾌﾟ(ｷｸﾗｹﾞ、青梗菜)

450kcal/20.1g/2.1g

562kcal/18.3g/2.2g

ご飯
鯖の味噌煮
ｷｭｳﾘとﾜｶﾒの酢の物
すまし汁(ﾄﾛﾛ、葉大根)
白桃缶

ご飯
鶏肉と根野菜の炒め
ｱｻﾘと茄子の煮物
味噌汁(南瓜、青葱)

441kcal/19.2g/2.3g

482kcal/20.2g/2.3g

食パン
ご飯
鶏肉団子の豆乳煮
鶏の治部煮
5日 蒸し茄子のﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけかに風味あんかけ（金）
ヤクルト
すまし汁(そうめん、小松菜)
黄桃缶

ご飯
魚のみりん焼インゲンの炒め物
味噌汁(麩、春菊)

402kcal/15.5g/2.4g

488kcal/19.2g/2.6g

514kcal/23.6g/2.3g

食パン
ｲｶ団子と野菜の炒め
6日 青梗菜のサラダ
（土）
牛乳

ご飯
魚の卵とじ
冷奴
すまし汁(蒲鉾、ﾋﾗﾀｹ)
マンゴー缶

ご飯
とんかつ
もやしの中華ｻﾗﾀﾞ
味噌汁(かぶ、絹ｻﾔ)

429kcal/18.3g/2.2g

432kcal/24.8g/2.3g

548kcal/16.6g/2.9g

朝 食
食パン
ｶﾘﾌﾗﾜｰとﾊﾑの炒め物
7日 みかん缶（日）
牛乳
418kcal/16.2g/1.7g

食パン
卵と野菜の炒め物
8日 かぶのサラダ（月） 牛乳484kcal/16.7g/1.8g

食パン
青梗菜の塩炒め
9日 ｶﾘﾌﾗﾜｰのｻﾗﾀﾞ（火） 牛乳昼 食🎋 七夕御膳 🎋
七夕そうめんえび天ぷら
夏野菜のかき揚げ
スイカ

夕 食
ご飯
魚のチーズﾞ焼
人参と青菜のﾋﾟｰﾅｯﾂ和え

味噌汁(玉葱、オクラ)

576kcal/20.1g/3.7g

412kcal/22.1g/2.1g

ご飯
白身魚の黒酢あん
ｲﾝｹﾞﾝとｻｻﾐの胡麻和え
中華ｽｰﾌﾟ(ｱｻﾘ、もやし)
フルーツポンチご飯
豚肉と野菜の五目煮
ﾜｶﾒの酢の物
味噌汁(ｻﾂﾏ芋、油揚げ)

486kcal/22.9g/2.6g

441kcal/19.0g/2.6g

ご飯
鶏肉の竜田揚げ大根のきんぴら

ご飯
ぶりの煮付け
ﾎｳﾚﾝ草の和え物
味噌汁(油揚げ、葱)

豆乳スープ(玉葱、ﾏｯｼｭﾙｰﾑ)みかん缶
412kcal/18.6g/1.8g

518kcal/18.5g/2.6g

473kcal/22.9g/2.1g

ご飯
車麩の卵とじ10日 小松菜の胡麻和え(水） 味噌汁(ｲﾝｹﾞﾝ、ｱｻﾘ)

ご飯
魚の酒蒸し
里芋のずんだ和え
すまし汁(素麺、水菜)
白桃缶

ご飯
麻婆茄子
中華冷奴中華ｽｰﾌﾟ(ｷｸﾗｹﾞ、青梗菜)

470kcal/19.8g/2.5g

446kcal/21.6g/1.9g

484kcal/16.6g/2.6g

食パン
ﾊﾝﾍﾟﾝの野菜ﾏﾖﾈｰｽﾞ焼
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｻﾗﾀﾞ
11日（木） 牛乳🌺 健幸御膳 🌺

486kcal/17.9g/1.9g

食パン
かぶのトマト煮
12日 マンゴー缶（金） 牛乳448kcal/19.4g/2.3g

食パン
ジャーマンポテト
13日 キャベツのマリネ（土） ヨーグルト
424kcal/14.0g/2.3g

ﾊﾞﾀｰ風味夏の五穀混ぜご飯

アクアパッツァ
夏野菜の梅サラダ
ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(卵、青葱)
牛乳羹きなこｿｰｽ

ご飯
鯖の韓国焼
根野菜の炒り煮
すまし汁(麩、白葱)

474kcal/22.8g/2.4g

445kcal/19.1g/2.1g

シーフードカレー
玉子サラダ
パイナップル缶

ご飯
肉野菜炒め
切昆布の煮物
味噌汁(ｻﾂﾏ芋、ｵｸﾗ)

489kcal/19.0g/2.7g

521kcal/19.6g/2.7g

ご飯
チキンソテーおろしｿｰｽ
ﾋﾟｰﾏﾝの千切り炒め
すまし汁(豆腐、水菜)
黄桃缶

ご飯
えび玉あんかけ菜の花の和え物
味噌汁(南瓜、青葱)

520kcal/18.2g/1.9g

488kcal/25.1g/2.9g

ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(ﾎｳﾚﾝ草、大根)

朝 食
食パン
ｽﾞｯｷｰﾆのｶﾞｰﾘｯｸｿﾃｰ
14日（日） 小松菜のサラダ
牛乳

昼 食

夕 食

冷やし中華(胡麻だれ)
豆腐しゅうまいみかんフルーチェ

ご飯
たらの唐揚ｶﾚｰ風味
里芋とｲﾝｹﾞﾝの煮物
味噌汁(麩、玉葱)540kcal/20.3g/2.9g

437kcal/21.2g/2.5g

ご飯
魚のタルタルソース焼
きんぴら煮
味噌汁(ｵｸﾗ、白葱)
黄桃缶

ご飯
青椒鶏肉絲
かぶの中華和え
中華ｽｰﾌﾟ(豆腐、椎茸)477kcal/19.5g/2.2g

432kcal/22.2g/2.7g☕ レトロ食堂 ☕ライス
昔ながらのコロッケ
野菜のマリネ
冷製コーンスープ
フルーツあんみつご飯
魚の照り焼き冷奴
味噌汁(ｷｬﾍﾞﾂ、菜の花)

676kcal/13.1g/2.8g

414kcal/20.9g/2.1g

ご飯
さわらの甘辛煮
ｲﾝｹﾞﾝの和え物
味噌汁(もやし、アサリ)
白桃缶

ご飯
鶏肉のパン粉焼
かぶのコンソメ煮
トマトスープ

493kcal/20.0g/2.7g

442kcal/21.7g/2.4g

467kcal/17.9g/2.2g

食パン
ｻﾔとｼﾒｼﾞの卵とじ
ｷｬﾍﾞﾂとﾂﾅの和風ｻﾗﾀﾞ
18日（木） ココア★ 選択食 ★
A:生揚げの甘酢炒め
B:鶏肉の中華風照焼
春菊の中華和えご飯
鯖と切昆布の煮付け
大根の酢の物
味噌汁(ﾎｳﾚﾝ草、白葱)

425kcal/16.3g/2.0g

食パン
スクランブルエッグ
15日 ｶﾘﾌﾗﾜｰのｻﾗﾀﾞ（月） 牛乳
493kcal/17.4g/1.9g

食パン
冬瓜のスープ煮
もやしのサラダ
16日（火） 牛乳432kcal/22.9g/3.0g

ご飯
なすと車麩の煮物
17日 納豆(長ねぎ)（水） すまし汁(椎茸、水菜)

中華ｽｰﾌﾟ(ｷｸﾗｹﾞ、青梗菜)

パイナップル缶
500kcal/18.1g/2.7g

499kcal/19.7g/2.0g

425kcal/20.0g/2.4g

ご飯
アジフライ
ｺﾞﾎﾞｳと里芋の味噌煮
かき玉汁
りんごヨーグルトご飯
鶏肉とﾋﾟｰﾏﾝの塩炒め
もやしのお浸し
味噌汁(豆腐、水菜)

450kcal/21.9g/1.7g

550kcal/21.7g/2.6g

408kcal/15.7g/2.3g

食パン
ウインナーソテー
20日 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとｶﾌﾞのｻﾗﾀﾞ（土） 牛乳ご飯
中華風卵焼き春菊の胡麻和え
中華ｽｰﾌﾟ(白葱、青梗菜)
フルーツポンチ

ご飯
豆腐ｽﾃｰｷそぼろあん
人参しりしり味噌汁(菜の花、白玉麩)

467kcal/18.2g/2.2g

450kcal/20.0g/2.9g

482kcal/20.6g/1.8g

食パン
魚介のトマト煮
19日 みかん缶（金） 牛乳朝 食昼 食食パン
肉団子の炒め煮
21日（日） ｻﾂﾏ芋サラダ
牛乳

山菜とろろそば竹輪の磯辺揚げオレンジご飯
鯖の金山寺味噌焼
南瓜のいとこ煮
すまし汁(小松菜、人参)

503kcal/19.0g/2.4g

433kcal/20.7g/2.9g

480kcal/20.2g/2.1g

食パン
チーズオムレツ
22日 じゃが芋のサラダ（月） ジョア(ストロベリー)

ご飯
松風焼
なすのくず煮すまし汁(花麩、小松菜)
パイナップル缶

ご飯
魚の揚げ煮
青梗菜ちくわ胡麻和え
味噌汁(南瓜、玉葱)463kcal/17.1g/2.2g

490kcal/20.5g/2.4g

448kcal/20.2g/2.9g

ご飯
鯖の七味焼き野菜の田楽
すまし汁(ﾅｽ、油揚)
黄桃缶

ご飯
和風ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｻﾗﾀﾞ
味噌汁(卵、白葱)

407kcal/19.4g/1.8g

501kcal/20.8g/2.1g

491kcal/18.8g/2.9g

ご飯
がんもの含め煮
春菊のｺﾞﾏ和え
24日（水） 味噌汁(ｻﾂﾏ芋、青葱)🎐 土用の丑の日 🎐
うな丼
卵豆腐の銀あんかけご飯
ぶりのトマトソース
茹ｷｬﾍﾞﾂとﾊﾑのｻﾗﾀﾞ
野菜ﾐﾙｸｽｰﾌﾟ430kcal/14.8g/2.4g

527kcal/20.5g/2.1g

470kcal/21.7g/2.1g

ご飯
肉じゃが(豚肉)
冷奴
かき玉汁(にら)白桃缶

ご飯
アジの竜田揚げひじきの煮物
味噌汁

442kcal/19.0g/1.9g

413kcal/20.1ｇ/3.1g

ご飯
魚の南蛮漬け春雨サラダ
味噌汁(ｼﾞｬｶﾞ芋、青葱)
りんご缶

ご飯
豚肉のピリ辛炒め
かに風味あんかけ中華ｽｰﾌﾟ(ｷｸﾗｹﾞ、ﾓﾔｼ)

517kcal/23.1g/2.8g

447kcal/16.6g/2.3g

455kcal/18.6g/2.2g

食パン

ジャージャー麺
カニ風味シューマイ
ワカメスープ
フルーツポンチご飯
山椒焼き
車麩の卵とじ味噌汁(ｻﾂﾏ芋、人参)

515kcal/18.0g/3.0g

482kcal/24.8g/2.4g

食パン
かぶの炒め
23日 青梗菜とﾓﾔｼのｻﾗﾀﾞ（火） 牛乳食パン
ﾂﾅ入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙ
25日 マンゴー缶（木） 牛乳545kcal/19.9g/1.7g

食パン
ｳｲﾝﾅｰと豆のｽｰﾌﾟ煮
26日 ポパイサラダ（金） 牛乳ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝの炒め物
27日 スパゲティサラダ（土） ヨーグルト
418kcal/14.7g/2.4g

具沢山汁(大根、玉葱、油揚げ)

夕 食抹茶ｾﾞﾘｰあんみつ

朝 食

昼 食

夕 食

食パン
ご飯
南瓜のリヨネーズ
ネギ塩チキン
28日 小松菜の和風ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ ｷｭｳﾘのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ和え（日） 牛乳ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(玉葱、ﾏｯｼｭﾙｰﾑ)キウイフルーツ
504kcal/18.7ｇ/2.2g

食パン
鶏と野菜のｸﾘｰﾑ煮
29日 白菜のサラダ（月） ヨーグルト
432kcal/18.9g/2.3g

食パン
魚介のトマト煮
30日（火） ｵｸﾗのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ和え
ココア
456kcal/20.2g/2.2g

ご飯
ﾊﾑ入り野菜炒め
31日 豆サラダ（水） すまし汁(ｴﾉｷ、白菜)
375kcal/10.9g/2.4g

ご飯
魚の南部焼きｲﾝｹﾞﾝの生姜和え
味噌汁(なめこ、ﾜｶﾒ)

467kcal/19.4g/2.2g

430kcal/20.6g/2.5g

ご飯
蒸し鶏のｺﾞﾏﾀﾞﾚかけ
かぶの煮物
すまし汁(花麩、青葱)
黄桃缶

ご飯
メンチカツｷｬﾍﾞﾂの和風ｻﾗﾀﾞ
味噌汁(ｵｸﾗ、ｱｻﾘ)

458kcal/20.8g/2.4g

512kcal/16.0g/2.9g

麻婆丼
春雨サラダ
中華ｽｰﾌﾟ(青葱、ｺｰﾝ)
フルーツポンチ

ご飯
焼き魚の葱ｿｰｽ（ブリ）
青菜のソテー
すまし汁(花麩、絹ｻﾔ)

469kcal/14.6g/2.6g

476kcal/22.6g/2.3g

ご飯
鶏肉のパン粉焼き
南瓜のレモン煮
すまし汁(ﾄﾛﾛ、ﾊﾝﾍﾟﾝ)
白桃缶

ご飯
鯖の塩焼き
大根のﾜｶﾒの酢の物
味噌汁(青梗菜、ｻﾂﾏ芋)

570kcal/19.9g/1.7g
486kcal/22.7g/3.3g※献立下の数字はエネルギー/タンパク質/食塩相当量

父の日御膳
牛すき丼
がんもの炊き合わせ
具沢山味噌汁抹茶ババロア

レトロ食堂
ビーフカレーライス
コールスローサラダ
玉子スープ
ヨーグルトババロア

健幸御膳（減塩食）
わかめご飯
ハニーレモンチキン
アヒージョ風ソテー
トマトコンソメスープフルーツポンチ

６月は、紫蘇ジュース・紫陽花の練り切りを皆様に楽しんでいただきました。
紫蘇ジュースはレモン汁で色が鮮やかに変わる過程も楽しんでいただ
きました。