1

49

1

7

9

*

*

2

3

B

A
C
D
E

4

5

6

7

8

9

(

)

(

80cm

10

(

)

(

)

)

(

)

(
)

:1

/

50
:1

/

20
H28.4

75
(

H26.4
)

:
11

(
(
(

12

)
)
)

(

)

)
(
)

(

13

)

(

(

)

(

)

(

)

(

)
(

)

(

)

)

( )

( )

120cm

(

14

)

(

)

( )

( )

(

15

)

25

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

8
49

30

[

31

29

]

32

33

34

35

36

37

38

39

◆様式集
◎ 様式１～様式１２・ 様式１

避難所開設準備チェックシート

・ 様式２

避難者カード・ 様式３

避難者管理台帳

・ 様式４

避難所状況報告書（第・ 様式５

食料・物資依頼伝票

・ 様式６

避難所運営委員会名簿

・ 様式７

避難所運営記録簿

・ 様式８

外泊・退所届・ 様式９

郵便物等受付簿

・ 様式１０

食料・物資在庫管理簿

・ 様式１１

ボランティア活動記録簿

・ 様式１２

避難所ペット登録台帳報）

避難所開設準備チェックシート

様式１

避難所名

項

目

容

確認

災害対策本部からの開設指示が出た□

高齢者等避難，避難指示が出た□

開設準備中は待機場所を指示して安全を確保□

避難者の移動経路と物資輸送車両の進入経路上は，駐車禁止に□損壊等により危険であると判断できる場所はないか□

電気が使用できない場合は非常用発電機を検討

□

ガスの使用

□

無線設備の使用

□

電話の使用

□

ＦＡＸの使用□インターネットの使用

□

水道の使用

□

下水道の使用

□

井戸の使用

□

トイレは使用できるか□※使用不可の場合はその旨を表示し，代替設備を検討・手配□

避難スペースの確保・指定 避難所の利用範囲を確認（避難生活・運営管理・救援活動用）□

部屋割り・スペース割りを指定□

立ち入り禁止スペースを指定・表示□

破損物，備品などを整理・片付け・清掃□

授乳，おむつ交換スペース□

更衣スペース□

その他，要配慮者の支援に必要なスペース□

ペット受入れ場所の検討

受入れ場所について，一応の目安はついたか□

物資・資機材の準備

備蓄倉庫から物資・資機材を搬出し，適正な場所に配置したか□

企業等から調達すべき物資・資機材について検討しているか□場所を指定（場所：□開設指示の確認

避難者の安全確保

ライフラインの確認

トイレの確認

共用スペースの確保

受付の設置

内

）

備品などを準備（長テーブル，イス，筆記用具，名簿）□

受付付近に避難所利用範囲や各種ルールを表示□

自治会や町内会，常会，班などを参考にスペース配置を検討□

自治会等未加入者は住所地から判断して検討□

他地区からの避難者や観光客，在勤者等は別途検討□

避難所設置の表示

施設の門や玄関付近に，張り紙による表示を行ったか□

災害対策本部への連絡「避難所状況報告書」（様式４）をＦＡＸ又は電話連絡□

エリア分けの準備

様式２

避難所名：

避難者カード
※

№

① 入所日

年

月

日

年齢

性別

安否

② 避難した世帯の状況
氏
ふ

代
表
者

名
り

が

③ 住

所

自

宅

携

帯

な

④ 電 話

○

⑤ 電 話
□持家 □賃貸 □その他（
居住の可否

（

全壊

半壊

・

床上浸水

・

床下浸水

断水

停電

／

家屋の
⑥
状 況

家

／

・

車種：
避難所
⑦
ナンバー：
乗入車
駐車場所：

族

⑧ ペット

⑨

⑩

・

可

避難の状況
（複数回答可）⑪ 特別な配慮

□避難所

□在宅

□車中

否

ガス停止
色：

）

無

所 属
自治会

□その他（

）

介護，障害，妊産婦，乳幼児，アレルギー，持病,文化，宗教上の理由等で必要な配慮

はい・の被害等により情報開示を希望しない場合は，必ず申し出てください。

親族などの
緊急連絡先

転出先

氏

電
番

名

年

退所日

）

一部損壊

有（種類：

安否の問合せがあった場合，住所・氏名を答えてもよいですか。
⑫ ※必ず家族全員の同意を得たうえで✔を記入してください。また，ＤⅤ

⑬

）

月

話
号

備

考

日

住所
電話

備考（この欄には記入しないでください。）※入所時に，①～⑬をわかる範囲で記入のうえ，受付に提出してください。

いいえ

様式３

避難所名：

避難者管理台帳
分類 一般
№

計

氏

名

住

所

・

一時滞在者 頁

性別 年齢 備考（特別な配慮等） 入所日 退所日
/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

様式４

毎日「

時」と「

避難所状況報告書（第利根町災害対策本部

報）

行き

ＦＡＸ

０２９７－６８－７９９０

避難所名

電

０２９７－６８－２２１１

報告日時

話

月

日

時

分

報告者名

受信者名

運営責任者（町職員）氏名
施設管理者（学校長等）

氏名

避難所運営委員会

氏名

避難の状況

時」に報告すること

会長

携
帯
電
話

一

般

世帯数

－

－

－

－

－

－

一時滞在者
人

数

世帯数

人

数

屋内避難所

世帯

人

世帯

人

屋外テント

世帯

人

世帯

人

中

世帯

人

世帯

人

その他

世帯

人

世帯

人

小

計

世帯

人

世帯

人

合

計

世帯

人

車

（一般＋一時滞在者）

避難所の安全確認
避難 ライフライン所
状 土砂崩れ況
周辺の道路状況

安全

・

要注意

停電

／

断水

なし

・

兆候あり

通行可

・

・
／

危険
ガス停止

／

・

片側通行可

未実施
／

電話不通

あり
・

通行不可

／

特記事項（緊急事項，懸案事項，応援要請，その他地域の被災状況等を箇条書き）※報告者側からの送信が困難な場合は，受信者側で聞き取った内容を記載します。
※第１報においては，分かる範囲での報告でかまいません。

渋滞

様式５

食料・物資
利根町災害対策本部

依頼伝票

行き

○避難所名

０２９７－６８－７９９０

ＦＡＸ
受信者名

年

発信日時

月

日（
時

）

発信日時

分

避難所名

年

月

日（

）

時

分

担当者名
〒

住所
発注業者
電話

⇒

ＦＡＸ
運送業者
担当者名
№

依頼品目

避
①
難

②

所 ③
④

数量

備考
（サイズ等）

出荷可能
数量
町
災
害
⇒
対
策
本
部
用

用
⑤
⑥
⑦

⇒

⑧
⑨
⑩
特記事項

※１品目又は１サイズごとに，１行で記入してください。

特記事項

個口
数量

備考
（サイズ等）

様式６

避難所運営委員会名簿
○避難所名

役

職

運営責任者
（町職員等）
施設管理者（学校長等）
会長
副会長
総務班長
情報班長
食料・物資班長
保健・衛生班長
施設管理班長
要配慮者支援班長
ボランティア班長
１組長
２組長
３組長

氏

名

備

考

様式７

避難所運営記録簿
○避難所名

記録日時

月

日（

）

避難者数
世帯

総務班
情報班
避
難
所 食料・物資班
運営
会 保健・衛生班
議連
絡 施設管理班事
項要配慮者支援班
ボランティア班
会議での検討事項・内容

行政からの連絡事項・内容

その他・主な出来事

時

分

記録者名

新規入所者数
人

世帯

退所者数
人

世帯

人

様式８

外泊

・

退所

届

（いずれかに○をつける）
氏

名
（住所）

（電話番号）

外泊先

外泊期間

年

月

日

～

年

月

日（計

日間）

同行者
計
（携帯電話等）
緊急連絡先※外泊者（提出）→ 避難所担当職員（受理）

名

様式９

郵便物等受付簿
○避難所名

№

受付日

1

／

2

宛

名

居住組

郵便物等の種類

受取日

組

はがき・封書・小包
他（
）

／

／

組

はがき・封書・小包
他（
）

／

3

／

組

はがき・封書・小包
他（
）

／

4

／

組

はがき・封書・小包
他（
）

／

5

／

組

はがき・封書・小包
他（
）

／

6

／

組

はがき・封書・小包
他（
）

／

7

／

組

はがき・封書・小包
他（
）

／

8

／

組

はがき・封書・小包
他（
）

／

9

／

組

はがき・封書・小包
他（
）

／

10

／

組

はがき・封書・小包
他（
）

／

11

／

組

はがき・封書・小包
他（
）

／

12

／

組

はがき・封書・小包
他（
）

／

13

／

組

はがき・封書・小包
他（
）

／

14

／

組

はがき・封書・小包
他（
）

／

15

／

組

はがき・封書・小包
他（
）

／

16

／

組

はがき・封書・小包
他（
）

／

17

／

組

はがき・封書・小包
他（
）

／

18

／

組

はがき・封書・小包
他（
）

／

19

／

組

はがき・封書・小包
他（
）

／

20

／

組

はがき・封書・小包
他（）／※原則として本人受取りとし，「受取日」及び「受取人」に記入してもらいます。

受取人

様式１０

食料・物資

在庫管理簿
○避難所名

項目

品

目

/

/

/

/

/

/

食
料
品

飲
料
水

生
活
用
品

衣
料
品

そ
の
他

担当者確認（サイン）※本表は一例ですので，物資の入庫や出庫を管理するなど，適宜修正してください。
※担当者は在庫数を確認のうえ，日付・在庫数を記入し，確認のサインをします。

/

様式１１

ボランティア活動記録簿

作成者：

避難所名

提出先：

受付年月日

（本書はボランティア活動者が活動前に

整理番号作成し，ボランティア班に提出すること）

受付担当者

ふりがな

氏

性

名
別

団体名
〒
住

男
・
女

年

月

日

職業
活動 男性
人数 女性

名
名

電話

（

）

電話

（

）

月

日

時

分

所

緊急時連絡先

氏名

活動内容

活動期間

保険加入状況

月

日

時

分
有

から

・

（予定）

無

（この欄には記入しないでください。）
備考※団体で登録する場合は代表者氏名を記入し，構成員については代表者が把握してください。

活動終了日

年

月

日

様式１２

避難所ペット登録台帳
○避難所名

№

入所
日

性別

特徴
（名前・体格・毛色等）

オス

名前 タロウ

・

体格 中型

メス

毛色 茶

氏名

オス

名前

住所

・

体格

電話

メス

毛色

氏名

オス

名前

住所

・

体格

電話

メス

毛色

氏名

オス

名前

住所

・

体格

電話

メス

毛色

氏名

オス

名前

住所

・

体格

電話

メス

毛色

氏名

オス

名前

住所

・

体格

電話

メス

毛色

氏名

オス

名前

住所

・

体格

電話

メス

毛色

氏名

オス

名前

住所

・

体格

電話

メス

毛色

退所
日

飼育者氏名
(住所・連絡先)種類

氏名 茨城太郎
例

3/11

3/14

住所 水戸市笠原町
978-6
犬電話 090-1111-1111

1

2

3

4

5

6

7

／

／

／

／

／

／

／

／

／

／

／

／

／

／

スペース
（施設内外
及び場所）
外（校庭サッカー
ゴール付近）
内（

）

外（

）

内（

）

外（

）

内（

）

外（

）

内（

）

外（

）

内（

）

外（

）

内（

）

外（

）

内（

）

外（

）

内（

）

◎ 掲示様式１～掲示様式４・ 掲示様式１

避難所利用上のルール

・ 掲示様式２トイレを使うときの注意（例）・ 掲示様式３

避難所の感染症は予防が大切

・ 掲示様式４

エコノミークラス症候群予防のために

掲示様式１

避難所利用上のルール○この避難所は，地域の支援拠点です。避難所における食料の提供や物資の支援は，在宅避難者や車両避難者を含めた地域全体のために行われます。

○この避難所は，電気，水道などのライフラインが復旧する頃を目途に閉鎖されます。
また，状況により，規模の縮小や統合もあります。

○この避難所は，避難者の皆さんの協力で運営されます。

○避難所では，運営責任者（町職員），施設管理者（学校長等），避難所運営委員会の指示に従ってください。

○避難して来た方は，世帯単位で避難者名簿に記入してください。

○食料・物資は，必ずしも全員に行き届くとは限りません。

○居住スペースは土足禁止です。脱いだ靴は各自がポリ袋に入れて運びましょう。

○居住スペースでの携帯電話の通話は禁止します。通話は所定の場所でお願いします。

○飲酒・喫煙は，所定の場所以外では禁止します。

○世帯の居住スペースは，各世帯で清掃を行います。

○世帯ごとに発生するごみは，各世帯の責任で，所定のごみ置き場に分別して捨てます。

○マスクを着用し，手洗いやうがいを徹底しましょう。

○消灯は，夜時です。ただし，避難所の運営・管理に必要な場所は，点灯したままとします。

○外泊時には，「外泊届」を作成し，職員に提出してください。また，避難所を退所する
際には，入所時に作成した「避難者名簿」の下段に必要事項を記入してください。

掲示様式２

トイレを使うときの注意（例）既存トイレを利用する場合⚫ このトイレは現在，紙類（トイレットペーパーや水に流せるティッシュ）を流した場合，詰まる可能性があります。

⚫ 紙類は便器に流さず，備え付けのゴミ箱に捨て，捨てた後は，ゴミ箱のふたを必ず閉めてください。

⚫ トイレを使ったら，備え付けのトイレ用水（バケツまたは
ペットボトル）で流してください。みんなが使う水なので，節水を心がけましょう。トイレ用水が なくなりそうなときは，気付いた人が協力して，水をくんできましょう。

⚫ トイレ用水はプールの水を使用しているため，手洗いには使わないでください。手洗いは，手洗い場に備え付けた水(手洗い用)を使ってください。

⚫ みんなが使うトイレなので，きれいに使いましょう。汚れたら，その場できれいにすることがマナーです。

⚫ トイレの掃除は，避難所の利用者全員が，当番で行います。
当番表を確認し，協力して行いましょう。

トイレの管理担当

掲示様式３

避難所の感染症は予防が大切！！
まずは手洗い、マスク着用、咳エチケットから●食事の前、トイレの後はよく手洗いをしましょう。

みずで あらう

せっけんを つける

ゆびさきと
つめのあいだを あらう

おやゆびとてのひらを あらう

てくびを あらう

ハンカチやタオル，
ペーパータオルでふく●咳・くしゃみをする時は、ティッシュペーパー等で口と鼻をおさえ、周りの人から顔をそむけましょう。
●使用後のティッシュペーパーは、すぐにゴミ箱に捨てましょう。
●避難所で配られた食事は、保存せず、すぐ食べましょう。
●避難所の水については、避難所係員に飲用を確認してから飲みましょう。
●おむつは、所定の場所に捨てましょう。
●吐物（とぶつ）の処理は、素手で行わないようにしましょう。

症状があるときは・・・？
●咳が出る時は、軽い症状でもマスクを着用しましょう。
●次の症状があるときは、できるだけ早めに医師や保健師等に相談し、医療機関を受診しましょう。
熱っぽい、咳がでる、痰（たん）が黄色くなっている、嘔吐（おうと）、
下痢、息苦しい、呼吸があらい、顔色が悪い、ぐったりしている等

掲示様式４（厚生労働省 HP より）

◎ 多言語版

様式２，掲示様式１～掲示様式４【英語，中国語（簡体字），韓国語，ポルトガル語，タイ語，スペイン語，ベトナム語，インドネシア語，
タガログ語，やさしい日本語】
・ 様式２

避難者カード・ 掲示様式１

避難所利用上のルール

・ 掲示様式２トイレを使うときの注意（例）・ 掲示様式３

避難所の感染症は予防が大切

・ 掲示様式４

エコノミークラス症候群予防のために

様式２

英語

Evacuation Center：

Name List of Evacuees（避難者カード）※№① Entrance Date

Y

M

D

② Household Situation of the EvacuatedRepresentative

Name

Nationality③ Address
Age

Sex

SafetyFurigana

④
○

Home
Phone

⑤ Telephone□ Private Home □Rental □Other ()

Housing Safety Status (Habitable ・ Uninhabitable )⑥

Housing・Fully Damaged ・Half Damaged ・ Partly Damaged
Situation

Family Members

・Above floor level flood ・ Below floor level flood

Water Outage ／ Power Outage ／ Gas Outage
Vehicle at Car Type：the⑦
License Plate：
Evacuation
Center Parking Lot：
⑧ PetsColor：）

Isotypes：
No⑨

Residents'
Association

Place of Evacuation⑩ (Multiple Answers □Evacuation Center□Home□Vehicle□Other（）

Allowed）⑪ Special Care

Necessary consideration due to reasons such as, nursing care, disability, pregnancy, infants, allergies, special
illness, culture, religion, etc.

Do you allow us to provide your address and names when asked about your safety status?
※Please check "Yes" after receiving the approval of everyone in the family. Furthermore, if⑫ you are a victim of domestic violence and do not wish for us to disclose your information,please make sure to inform us.
Emergency Contact⑬ Information of

Phone
NumberName

RelativesY

Exit Date
Place ofTransfer

M

No ・

Yes

Notes

D

Address
Phone

Notes（Please do not write in the space below）※Please fill out items ①～⑬ to the best of your knowledge and submit the form to the reception desk at the timeof entrance.

様式２

中国語（簡体字）

避难所名称：

避难者卡片（避難者カード）
※

№

① 入所日

年

月

年龄

性别

日

② 避难家庭状况
姓

名

国籍

安否

③ 住

所

家

庭

手

机

假 名

家
庭
代
表

○

④ 电 话
⑤ 号 码
□私有房产 □租赁 □其他（⑥

家

可否居住 （ 可 ・ 否 ）房屋全部损坏・一半损坏・部分损坏
状况
地上浸水 ・ 地下浸水
停水／停电／煤气供应停止

族

车型：
⑦

情

颜色：

车辆 牌照：
停车场所：

况

⑩

）

避难情况
（可多选）

□避难所

□家中

□车中

⑧

宠物

⑨

所 属
自治会

有（种类：

）

无

□其他（

）

⑪需要特别关照事项 因需看护，残疾，孕产妇，婴幼儿，过敏，宿疾，文化，宗教上等理由需特别关照。

对亲属等安全情况确认的回答。
⑫ ※必须取得家庭全体成员同意后，用✔勾选。另外，若出于遭受家庭暴力等原因

可・

不愿告知外界个人信息，请务必告知。

⑬ 紧急联系人

年

退所日
退所后
联系地址

电
号

姓 名

月

日

住所
电话

备注（备注信息请填在此栏）※入所时，请填写①～⑬内容后提交到前台接待处。

话
码

备

注

不可

様式２

대피소명：

韓国語

대피자 명부（避難者カード）
※

№

① 입소일

년

월

나이

성별

일

② 대피자 세대 구성원
이
대

후

름
리

국적

상태

가 나

표

○

③ 주

소

자

택

④
⑤

자

전

화

휴

대

전

화

□자가 □임대 □기타（

⑥

거주지
상

태

거주 가능 여부（가능・불가능）전부 무너짐・반 무너짐・일부 손상마루 위까지 침수・마루 아래 침수
단수

가
⑦

족

⑧

⑨

대피소
출입차

／

정전

／

차종：

가스정지
색상：

번호판 넘버：주차장소：반려있음（종류：

동물

없음

소

）

속

자치회

대피 상황
⑩

（복수선택가
능）⑪ 특별 배려

□대피소 □자택

□차 안

□기타（

）

간호，장애，임산부，영유아，알레르기，지병, 문화，종교 상 이유 등으로 필요한 배려현재 안부를 여쭐 때, 주소와 성함을 대답해도 상관 없으신가요?
⑫ ※반드시 모든 가족의 동의를 얻은 뒤에 ✔를 표시해 주십시오. 또한 가정폭력 피네・아니오해 등이 걱정되어 정보를 알리고 싶지 않으신 경우에는 반드시 말씀해 주십시오.

⑬

친척 등
긴급연락처

년

퇴소일
전출지

이 름

월

전

화

번

호

）

비

고

일

주소
전화

비고（이곳에는 아무것도 쓰지 마십시오.）※입소하실 때，①～⑬을 아시는 범위 내에서 기입하신 뒤에 접수해 주시기 바랍니다.

様式２ ポルトガル語

Nome do local de refúgio:Lista de Refugiados（避難者カード）*

N.º① Data de entrada(ano/mês/dia)② Situação da família refugiada
Nome completo

Nacionalid
ade

Idade

Sexo

Estado desegurança

Representante

Furigana○③ Endereço④

Telefonefixo⑤

Telefonecelular□ Casa própria □ Aluguel □ Outro ()

Membros da família

Situaçã Possibilidade de morar (Sim / Não)o do
Perda total / Perda parcial / Danos parciais⑥
domicí
Inundação acima / abaixo do pisolio
Corte de água / luz / gás
Carro Modelo:trazido⑦
Placa:
ao refúgio Local estacionado:
Animal de⑧ estimaçãoSim (tipo:

Cor:

)

Não

Associação

⑨ demoradores

Situação de refúgio⑩ (múltipla escolha □ No refúgio □ No domicílio □ No carro □ Outro ()

permitida)⑪ Cuidados especiais

Cuidados necessários para idosos, enfermagem, deficientes, gestantes, bebês/crianças, alergia, doenças crônicas, cultura e religião, etc.

Ao recebermos uma consulta sobre o seu estado de segurança, podemos informar seu endereço e nome completo?

⑫ * Certifique-se de obter o consentimento de toda a família e marcar "✔". Além disso, se não desejar divulgar

Sim / Nãoinformações devido violência doméstica, etc., nos informe, por favor.

Parente, etc. para

Telefone⑬ contato de emergê Nome completoncia

Data de saída

Obs.

(ano/mês/dia)Endereço

DestinoTelefone

Observações (Por favor, não preencha este campo.)* Ao entrar no refúgio, preencha os itens (1) a (13) até onde for possível e entregue na recepção.

่ สถานทีห
ชือ่ ลบภัย :様式２ タイ語ใบบันทึกข ้อมูลผู ้หลบภัย（避難者カード）*№① วันทีเ่ ข ้ามา

วัน

เดือน

ปี

่ ลบภัย
② ข ้อมูลของครัวเรือนทีห่ และนามสกุล
ชือสัญชาติ

อายุเพศปลอดภัย
ดีหรือไม่

หัวหน ้าครัวเรือน

ตัวอักษรคาตากานะ

③ ทีอ
่ ยู่
④

หมายเลข
โทรศัพท์บ ้าน⑤

หมายเลข
โทรศัพท์มอ
ื ถื
อ

○

□เป็ นทีพ่ ักทีค่ รัวเรือนของตัวเองถือครอง
□เป็ นทีพ่ ักทีเ่ ช่าอยู่ □อืน
่ ๆ(

สภาพ
บ ้านเรือน
⑥ณปั จจุบน
ัเสียหายทัง้ หลัง / เสียหายประมาณครึง่ หนึง่ / เสียหายบางส่วนน้ าท่วมในระดับสูงกว่าพืน้ บ ้าน / น้ าท่วมในระดับพืน้ บ ้านหรือตา่ กว่าพืน้ บ ้าน

สมาชิกในครัวเรือนน้ าไม่ไหล / ไฟฟ้ าดับ / แก๊สไม่ตด
ิ

⑦รถทีเ่ อา รุน่ :เข ้ามา
เลขทะเบียน :ในสถานที่
บริเวณทีจ่ อด :
หลบภัย

⑧ สัตว์เลีย้ ง⑨⑩

สภาพการหลบภัย ณปั จจุบนั (ตอบได ้หลายตัวเลือก)⑪สิง่ ทีต่ ้องระวังเป็ นกรณีพเิ ศษ⑫)

ขณะนีย้ ังอยูอ่ าศัยได ้หรือไม่ (ได ้ / ไม่ได ้)

มี (ประเภท :ไม่ม ี

□อยูใ่ นสถานทีห่ ลบภัย □อยูใ่ นบ ้าน □อยูใ่ นรถ □อืน่ ๆ()สิง่ ทีต่ ้องระมัดระวังเกีย่ วกับการดูแลรักษาพยาบาลผู ้ป่ วย อาการผิดปกติ (พิการ) สตรีทตี่ งั ้ ครรภ์/คลอดบุตร เด็กทารกภูมแิ พ ้ โรคประจาตัว หรือสิง่ ทีต่ ้องระมัดระวังเนือ่ งด ้วยเหตุผลทางด ้านศาสนา วัฒนธรรม ฯลฯช่องทางการติดต่อ

หมายเลข
โทรศัพท์่ และนามสกุล
ชือในกรณีฉุกเฉิน

วันทีอ่ อก)หน่วยการ
ปกครอง
(Jichikai)ตนเองทีส่ งั กัด

่ /ทีอ
กรณีทมี่ กี ารติดต่อสอบถามเกีย่ วกับสถานการณ์ความปลอดภัย ครัวเรือนของคุณจะสะดวกแจ ้งชือ่ ยูใ่ ห ้แก่ผู ้ที่ติดต่อสอบถามหรือไม่
* กรุณาใส่เครือ่ งหมาย ✔ หากสมาชิกทุกคนในครัวเรือนยินยอมให ้แจ ้ง อนึง่ กรณีทมี่ ผี ู ้ไม่ประสงค์ให ้เปิ ดเผยข ้อมูล
(เนือ่ งจากตกเป็ นเหยือ่ ความรุนแรงในครอบครัวหรืออืน่ ๆ) กรุณาแจ ้งให ้ทราบด ้วย⑬ ญาติหรือบุคคลอืน่ ๆ

สี :

วัน

เดือน

สะดวก / ไม่สะดวก

หมายเหตุปี่ ยู่สถานทีท่ ยี่ ้าย ทีอไปอยู่
โทร.

หมายเหตุ (อย่ากรอกข ้อมูลใดๆลงในช่องนี้ )* ตอนทีเ่ ข้ามาย ังสถานทีห่ ลบภ ัย กรุณากรอกข้อมูลในข้อ ①-⑬ เท่าทีค่ ณุ ทราบ เมือ่ กรอกแล้ว กรุณายืน่ ทีโ่ ต๊ะประชาส ัมพ ันธ์

様式２ スペイン語

Nombre del Refugio:

Lista de evacuados（避難者カード）※№① Fecha de ingreso

Año

Mes

Día

② Situación de las familias evacuadas
Nombre y Apellido

Naciona-lidad③ Dirección
Edad

Sexo

Seguridad

Representante

Furigana

Teléfono○④ de casa⑤

Teléfono
móvil□Casa propia □Alquiler □Otros ()

Posibilidad de residir (Posible / No posible)
Situación
Destrucción total / Destrucción parcial / Daño parcial⑥
de la casa
Inundación sobre el
nivel del suelo

Inundación bajo el nivel
del suelo/

Corte de agua / Corte de luz / Corte de gas

Familia

Modelo:Color:

Ingreso del⑦ automóvil Número de chapa:
al Refugio

Lugar de estacionamiento:⑧ Mascota

Sí (Tipo:)

No

Asociació
n de⑨
Vecinos
afiliado⑩

Estado de evacuación(Se permiten mú □Refugio
ltiples respuestas)⑪ Atención Especial□En casa □En el automóvil □Otros (Atención necesaria por cuidados de enfermería, discapacidades, embarazadas, bebés, alergias, enfermedades crónicas,
razones culturales o religiosas, etc.

¿Podemos informar su dirección y nombre, cuando haya consultas acerca de su seguridad?
* Asegúrese de obtener el consentimiento de toda la familia antes de marcar. Si no desea⑫
divulgar su información debido a daños causados ​por violencia doméstica, etc., asegúrese dehacer una solicitud.

Contactos de⑬ emergencia deparientes, etc.

Nombre y Apellido

Fecha de salida

Año

Lugar detraslado

)

Telé
fono

Mes

SI

/

NO

Observación

Día

Dirección
Teléfono

Observaciones (por favor no complete este campo)* Al ingresar en el refugio, complete los campos del (1) al (13) lo más que pueda y entréguelo en la recepción.

様式２ ベトナム語

Tên nơi lánh nạn：DANH SÁCH NGƯỜI LÁNH NẠN（避難者カード）
No.

※
Ngày

① Ngày đến nơi lánh nạn

tháng

năm

② Tình trạng hộ gia đình lánh nạnNgười đại diệnHọ tênQuốc tịch

TuổiGiới tính An toàn

③ Địa chỉphiên âm chữ mềm○④

Điện thoạicố định⑤Điện thoại
di động□Nhà sở hữu □Nhà thuê □Khác（）

Thành viên gia đìnhCó thể ở hay không ( Có thể / Không thể）
Tình
⑥ trạng nhà Hỏng hoàn toàn / Hỏng một nửa / Hỏng một phầnởNgập nước trên sàn / Ngập nước dưới sàn
Mất nước / Mất điện / Ngừng gasLoại xe：
Xe ô tô⑦ đi đến nơi Biển số：lánh nạnNơi đỗ xe：⑧ Thú cưngMàu：

Có (Loại：)Không
Tên tổ
⑨ dân phốnơi ởTình trạng lánh nạn⑩ (Có thể chọn nhiều □Nơi lánh nạn□Tại nhà□Trong xe ô tô

□Khác（）

câu trả lời)⑪ Xem xét đặc biệt Cần có sự xem xét đặc biệt vì lý do cần chăm sóc điều dưỡng, khuyết tật, thai phụ, trẻ sơ sinh, dị ứng, bệnh mãn tính, văn hóa, tôn giáo, v.v

Có cho phép trả lời về họ tên và địa chỉ khi được hỏi về tình hình an toàn hay không?

⑫ * Nhất thiết phải có được sự đồng ý của toàn thể thành viên gia đình trước ghi tích ✔ vào ô này. Hơn nữa trường hợp

Có / Không

không muốn tiết lộ thông tin do bị bạo hành gia đình, v.v nhất thiết phải thông báo về điều đó.

Số điện thoại của⑬ người thân để liênSố điện
thoạiHọ tênlạc khi khẩn cấp

Ngày rời nơi lánh nạn

Ngày

tháng

Ghi chúnămNơi chuyển Địa chỉđiĐiện thoại
Ghi chú (Không điền vào ô này.)* Hãy điền vào các mục từ ① đến ⑬ những nội dung có thể điền khi đến nơi lánh nạn và nộp cho bộ phận tiếp nhận.

様式２ インドネシア語

Nama tempat evakuasi:

Daftar Nama Pengungsi （避難者カード）*№① Tanggal masuk

tanggal bulan② Kondisi rumah tangga yang mengungsi

Representatif

Nama

Warga
negara

Usia

tahun

Jenis Selamat ③ Alamat
kelamin /tidak

Furigana○④⑤

Teleponrumah
Teleponseluler□Rumah □Sewa □Lainnya（）

Dapat ditinggali (Bisa / Tidak)
KondisiHancur total / Hancur setengah / Hancur sebagian⑥
rumah
Genangan air di atas lantai/di bawah lantai

Keluarga

Air mati/Listrik mati/Gas mati

⑦

Mobil
angkut ke
tempatevakuasi

Hewan⑧ peliharaan⑨
Kondisi evakuasi⑩ (boleh lebih dari satu) □Tempat evakuasi

Jenis:

Warna:

No. pelat:
Tempat parkir:
Ada (jenis:)

Tidak ada

Asosiasi
warga□Rumah sendiri □Di dalam mobil □Lainnya ()

Pertimbangan yang diperlukan karena alasan merawat orang tua, disabilitas, mengandung, mengasuh bayi,⑪ Pertimbangan khusus alergi, penyakit bawaan, budaya, agama, dll.

Bila ada pertanyaan terkait keselamatan, apakah saya boleh menjawab dengan
alamat dan nama?
*Pastikan memberikan tanda centang ✔ setelah mendapatkan persetujuan dari⑫
seluruh anggota keluarga. Selain itu, bila informasi tidak ingin diungkap karena
terkait korban kekerasan rumah tangga, pastikan untuk menyampaikan hal
tersebut.
⑬

Kontak daruratNamakerabat, dll.

No.
teleponYa / Tidak

Keterangantanggal bulan tahun
Tanggal keluar
TempatAlamattujuanTeleponpindahKeterangan (Mohon jangan menulis di dalam kolom ini.)*Isi nomor ①-⑬ sebatas yang diketahui saat masuk tempat evakuasi lalu serahkan di bagian resepsionis.

様式２ タガログ語

Pangalan ng Evacuation Center:

Rehistro ng mga Evacuee（避難者カード）※

Blg.

① Petsa ng pagpasok② Katayuan ng Sambahayan ng Lumikas
Nasyonal
idad

Kinatawan

PangalanEdad③ Address
KasarianLigtas?

Furigana (pagbasa sa wikang Hapon)○④

Teleponosa bahay⑤ Cellphone□Sariling bahay □Umuupa □Iba pa()

Maaring tirahan? (Oo・Hindi)⑥

Kalagayan Kumpletong pagkasira・Kalahatingng bahay pagkasira・Bahagyang pagkasira

Lubog sa baha ang sahig・Hindi nalubog sabaha ang sahig

Pamilya

Walang tubig / Walang kuryente / Walang gas
Sasakyang Uri:
ginamit⑦ patungo ng Plate no.:Evacuation
Center Lugar ng pagparada:
Alagang⑧ hayop

Kulay:

Mayroon (Uri:

)

Wala

Kasaping⑨ Asosasyon⑩

Katayuan ng
Paglikas(maaaring higit sa
isa ang sagot)□Sa Evacuation Center□Sa bahay □Sa sasakyan□Iba pa ()

Pangangailangan ng konsiderasyon na may kaugnayan sa nursing, kapansanan, pagdadalang-tao, sanggol,⑪ Epesyal na konsiderasyon alerdyi, malubhang karamdaman, kultura, relihiyon, atbp.

⑫

Kung nakatanggap kami ng katanungan ukol sa inyong kaligtasan, maaari ba naming ibigay ang inyong pangalan/address?
* Mangyaring tiyakin muna na makuha ang pahintulot ng buong pamilya bago punan ng ✔. Bukod pa rito, kung hindi ninyo nais
na maibunyag ang impormasyon ninyo dahil sa pinsalang dulot ng DV (domestic violence), atbp., mangyaring tiyakin na banggitinito.

Emergency⑬ contact (kamag- Pangalananak, atbp.)

Telepono

Oo

・

Hindi

Remarks

Petsa ng pag-alis
Address
Patutunguhan
Telepono

Remarks (Mangyaring huwag punan ang bahaging ito.)* Sa oras ng pagpasok, hangga't maaari ay punan ang ① hanggang ⑬ at isumite ito sa reception.

様式２

やさしい日本語

避難所名：
ひなんしゃ

かーど

避難者カード
※

№
ひなんじょ

き

ねん

ひ

年

① 避難所に来た日
ひなん

かぞく

がつ

せたい

にち

月

日

じょうきょう② 避難した家族（世帯）の状況
な まえ

こくせき

名前
代だい
ひ
表ょう
の
人ひと

ふ

り

国籍
が

じゅう

ねんれい

年齢

しょ

③ 住

せいべつ

性別

所

あんぜん

安全かどうかないえでん わ ばんごう④ 家の電話番号○

けいたいでんわ ばんごう

⑤ 携帯電話番号
じぶん

いえ

か

いえ

た

□自分の家 □借りている家 □その他（
いえ

家か

す

家の

す

じょう きょう状）

す

家に住めるか（住める・住めない）

いえ

⑥

す

況

こわ

しゅうり

す

すこ

こわ

住めなくなるほど壊れた・修理しないと住めない・少し壊れた
ゆか

うえ

みず

はい

ゆか

した

みず

はい

床の上まで水が入ってきた・床の下まで水が入ってきた
みず

で

でんき

水が出なくなった／

族ぞく

ひなんじょ

避難所

（
世せ

くるま

電気がつかなくなった／とガスが止まった

いろ

しゅるい

色：

車の種類

とき

⑦ にきた時 ナンバー：
くるま

の車

た
帯い
）

くるま

ばしょ

車をとめた場所：
しゅるい

いる（種類：

⑧ ペット

）

いない

はい

⑨
ひなん

じちかい

自治会

じょうきょう

避難の状況

ひなんじょ

あ
（当てはまるもの

⑩

入っている

□避難所

いえ

くるま

□家

なか

□車の中

た

□その他（

）

すべてにチェック）
こうれい
とくべつ

たす

ひつよう

こころ からだ

びょうき

たす

ひつよう

なか

あか

あか

高齢のため助けが必要，心や身体に病気があるなどのため助けが必要，お腹に赤ちゃんがいたり赤ちゃんき⑪ 特別に気にかけること
う

ちい

こ

き

とき

びょうき

ぶんか

しゅうきょう りゆうきが生まれたばかりである，小さい子どもがいる，アレルギーがある，病気がある,文化や宗教の理由で気をつけることがある

あんぜん

⑫

じゅうしょ

なまえ

おし

かなら かぞくぜんいん きか

あなたが安全かどうか聞かれた時，住所・名前を教えてもよいですか。※必ず家族全員に聞いてから〇を書
う

ほか ひと

じょうほう おし

ばあい

かなら い

いてください。また，ＤⅤを受けていたりして他の人に情報を教えたくない場合は，必ず言ってください。
しんぞく

で

名前
ひ

で

あと

ばしょ

避難所を出たす

後に住む場所

話

た

番
年

がつ

月

号

にち

日

じゅうしょ

住所
でんわ

電話

びこう

なに

か

備考（ここには何も書かないでください。）

ひなんじょ

はい

・

その他

ばん ごう

ねん

避難所を出る日
ひなんじょ

電

なまえ

⑬ きんきゅうれんらくさき
緊急連絡先
ひなんじょ

はい

でん わ

親族などの

とき

か

うけつけ

など

だ

※避難所に入る時に，①～⑬でわかるところを書いて，受付に出してください。

いいえ掲示様式１ 英語

Usage Rules of the Evacuation Center（避難所利用上のルール）○This evacuation center is a regional base of support. The provision of food and othermaterials is a support measure conducted by the evacuation center for the entire regions,
including those who are evacuating in their homes.
○This evacuation center will aim to close once basic necessities such as electricity andwater are restored. Additionally, depending on the situation, the reduction and theintegration of the scale of this evacuation center is possible.
○This evacuation center is operated through the cooperation of all evacuees.
○When in the evacuation center, please follow instructions given by those responsible formanagement (municipal public servants), facility managers (school principal, etc.) andthe council of evacuation center operations.
○For those who evacuated here, please fill out the "List of People Evacuating" form as afamily unit.
○Please understand that while everyone is entitled to receive food and materials, noteveryone will necessarily be able to obtain them.
○It is prohibited to walk in living spaces with shoes on. Please take off your shoes andput them in the plastic bag.
○It is prohibited to make phone calls in the living spaces. Please make phone calls in thedesignated areas.
○Eating, Drinking, Smoking is only allowed in the designated areas.
○Each family will clean their own family living spaces.
○A family's garbage will be their responsibility and they must separate and dispose of itat the designated disposal areas.
○Please do your best to wear a mask, thoroughly wash your hands and thoroughly wash
your mouth.
○The lights will be turned off at_pm. However the lights will remain on for areas
necessary for the management and operation of the evacuation center.

掲示様式１

中国語（簡体字）避难所生活守则（避難所利用上のルール）○本避难所是地区防灾据点。向本地区全体避难人员（含在家避难人员）提供食物及物资方
面的支援。

○随着水电等生活设施的恢复，关闭本避难所
此外，视情况来缩小、整合本避难所。

○本避难所由避难的各位共同协作运营。
○在所内，请听从避难所运营责任人（市町村职员），设施管理者（校长等），避难所运营委员会的指示。

○避难所需以家庭为单位填写、提交避难者卡片。

○不能确保全体成员的食品、生活物资。

○居住场所禁止穿鞋入内。请各自用塑料袋将鞋子装好携带。

○居住场所内禁止手机通话。如需要，请到避难所指定地点。

○避难所指定地点以外，禁止饮酒·吸烟。

○家庭为单位生活的场所，请各家庭进行清扫。

○以家庭为单位所产生的垃圾，请各家庭负责分类，并扔到指定的垃圾投放处。

○请尽可能佩戴口罩，彻底洗手。

○下午点熄灯。但是避难所内需运营·管理的场所将不予熄灯。

掲示様式１韓国語대피소 이용 규칙（避難所利用上のルール）○이 대피소는 지역의 지원 거점입니다. 대피소의 식료 제공과 물자 지원은 자택 대피자를포함한 지역 전체를 위해 행해집니다.
○이 대피소는 전기, 수도 등 라이프 라인이 복구되면 폐쇄됩니다.
또한 상황에 따라 규모가 축소되거나 통합될 수 있습니다.
○이 대피소는 모든 대피자 여러분의 협력으로 운영되고 있습니다.
○대피소에서는 운영 책임자(행정기관 직원), 시설 관리자(학교장 등), 대피소 운영위원회의지시를 따라주시기 바랍니다.
○대피해 오신 분들은 세대 단위로 대피자 명부를 기입해 주시기 바랍니다.
○식료와 물자가 반드시 전원에게 돌아가는 것은 아닙니다.
○거주 구역에서는 신발을 벗어주십시오. 벗은 신발은 각자 비닐봉지에 넣어 옮겨주십시오.
○거주 구역에서 휴대전화 통화는 금지입니다. 통화는 정해진 장소에서 해주시기 바랍니다.
○음주와 흡연은 정해진 장소 이외에서는 금지입니다.
○세대 거주 구역은 각 세대에서 청소합니다.
○세대 별로 발생한 쓰레기는 각 세대의 책임으로, 정해진 쓰레기장에 분리하여 버려주십시오.
○가능한 한 마스크를 착용하고 손씻기와 가글을 철저하게 해주십시오.
○소등은 밤시 입니다. 그러나 대피소 운영 및 관리가 필요한 경우에는 켜둡니다.

掲示様式１ ポルトガル語

Regras para usar o local de refúgio（避難所利用上のルール）○ Este refúgio é uma base de apoio da comunidade local. O fornecimento de alimentos e o auxíliode provisões no refúgio serão realizados para toda a comunidade, incluindo aqueles refugiados nas pró
prias casas.
○ Este refúgio será fechado quando a infraestrutura crítica, como luz e água, etc. for restaurada.
Dependendo da situação, poderá ocorrer a redução de suas dimensões ou a integração com outros refúgios.
○ Este refúgio será administrado através da cooperação de todos os refugiados.

○ No refúgio, siga as instruções dos responsáveis pela administração (funcionário do município),pelas instalações (diretor da escola, etc.) e do Comitê de Administração do Refúgio.

○ Os refugiados deverão preencher a Lista de Refugiados por família.
○ Não é garantido que os alimentos e as provisões sejam suficientes para todos.
○ É proibido usar sapatos na área de habitação. Ao tirá-los, cada um deve guardar os sapatos em umsaco plástico.
○ É proibido fazer ligações pelo telefone celular dentro da área de habitação. Faça as ligações nolocal especificado.
○ É proibido consumir bebidas alcoólicas e fumar, exceto nos locais especificados.
○ A limpeza das áreas de habitação deve ser realizada por cada família.
○ O lixo gerado é de responsabilidade de cada família separar e jogar nos locais especificados.
○ Use máscara na medida do possível, lave bem as mãos e faça gargarejos com rigor.

○ As luzes serão apagadas à noite, àshoras. No entanto, os locais necessários para o seu
funcionamento e sua administração permanecerão iluminados.

掲示様式１ タイ語้กฎระเบียบในการใชสถานที
ห่ ลบภัย
（避難所利用上のルール））○สถานทีห่ ลบภัยแห่งนีเ้ ป็ นศูนย์ให ้ความช่วยเหลือประชาชนในท ้องถิน่ ภายในสถานทีห่ ลบภัยจะมีการแจก
อาหารและให ้ความช่วยเหลือเกีย่ วกับสิง่ ของยังชีพแก่ผู ้คนในท ้องถิน่ โดยรวมซึง่ รวมไปถึงผู ้ทีห่ ลบภัยอยูใ่ นบ ้านของตนเองด ้วย○สถานทีห่ ลบภัยแห่งนีจ้ ะปิ ดตัวลงเมือ่ สาธารณูปโภคขัน้ พืน้ ฐาน (ไฟฟ้ า น้ าประปา ฯลฯ) กลับมาใช ้งานได ้อีกครัง้
นอกจากนี้ ในบางกรณีอาจมีการลดขนาดสัดส่วนของสถานทีห่ ลบภัยหรือรวมสถานทีห่ ลบภัยเข ้าด ้วยกัน

○สถานทีห่ ลบภัยแห่งนีจ้ ะมีการดูแลจัดการภายใต ้ความร่วมมือของผู ้หลบภัยทุกๆคน○ผู ้ทีอ่ ยูใ่ นสถานทีห่ ลบภัยต ้องปฏิบตั ติ ามคาแนะนาของผู ้ดูแลจัดการ (เจ ้าหน ้าทีข่ องเทศบาล) ผู ้ดูแลสถานที่(ผู ้อานวยการโรงเรียน ฯลฯ) และคณะกรรมมการดูแลจัดการสถานทีห่ ลบภัย

○ครัวเรือนทีเ่ ดินทางมาหลบภัยจะต ้องกรอกข ้อมูลลงในใบบันทึกข ้อมูลผู ้หลบภัย (กรอกข ้อมูล 1 ใบต่อ 1ครัวเรือน)○การช่วยเหลือเกีย่ วกับอาหารและสิง่ ของยังชีพอาจไม่ทั่วถึงครบทุกคน○ห ้ามเข ้าไปภายในพืน้ ทีพ่ ักอาศัยขณะสวมรองเท ้า กรุณาถอดรองเท ้าเก็บใส่ถงุ พลาสติกให ้เรียบร ้อยก่อนนาเอาเข ้าไป○ห ้ามคุยโทรศัพท์มอื ถือเมือ่ อยูใ่ นพืน้ ทีพ่ ักอาศัย กรุณาคุยโทรศัพท์ ณ สถานทีท่ กี่ าหนด○ห ้ามดืม่ สุราหรือสูบบุหรีน่ อกเหนือจากสถานทีท่ กี่ าหนด
○ครัวเรือนแต่ละครัวเรือนต ้องทาความสะอาดพืน้ ทีพ่ ักอาศัยของครัวเรือนตนเอง

○ครัวเรือนแต่ละครัวเรือนต ้องรับผิดชอบในการคัดแยกขยะของครัวเรือนตนเองและนาเอามาทิง้ ณ จุดทิง้ ขยะที่
กาหนด○พยายามสวมหน ้ากากอนามัยและหมัน่ ล ้างมือ /บ ้วนปากเท่าทีจ่ ะทาได ้○ช่วงกลางคืนจะมีการปิ ดไฟภายในสถานทีห่ ลบภัยเวลา
แต่ในจุดทีจ่ าเป็ นต่อการดูแลจัดการจะมีการเปิ ดไฟทิง้ ไว ้น.

掲示様式１ スペイン語

Reglas para el uso del refugio（避難所利用上のルール）○Este refugio es una base de apoyo de la región. La provisión de alimentos y el apoyo desuministros en los refugios se realizan para toda la región, incluidos los que están en casa.
○Este refugio se cerrará cuando se restablezcan los servicios esenciales para la vida como
electricidad, agua, etc.
Además, según la situación, se puede reducir el tamaño o unirse a otra.
○Este refugio se opera gracias a la cooperación de todos los evacuados.
○En el refugio, siga las instrucciones del Responsable de operación (funcionario municipal),el Gerente de la instalación (director de la escuela, etc.), el Comité Administrativo del refugio.
○Las personas que han evacuado, complete la lista de evacuados por hogar.
○Los alimentos y los suministros puede ser que no alcance a todos.
○En el espacio habitable está prohibido usar zapatos. Cada uno debe llevar sus zapatos en una
bolsa de plástico luego de quitarse.
○Se prohibe hacer llamadas con teléfonos móviles en el espacio habitable.
Para hacer llamadas favor usar el lugar designado.
○Se prohíbe beber y fumar, excepto en las áreas designadas.
○Cada hogar debe realizar la limpieza de sus espacios habitables.
○Es responsabilidad de cada hogar clasificar y desechar en el lugar designado las basuras que se
generan en cada hogar.
○Use mascarillas tanto como sea posible, y lávese las manos y haga gárgaras suficientemente.
○Las luces se apagarán a lasp.m. Sin embargo, los lugares necesarios para la operación y gestióndel refugio permanecerán iluminados.

掲示様式１ ベトナム語

CÁC QUY TẮC KHI SỬ DỤNG NƠI LÁNH NẠN（避難所利用上のルール）○ Nơi lánh nạn này là cơ sở viện trợ của địa phương. Việc cung cấp thực phẩm và viện trợ vật tư tạinơi lánh nạn được tiến hành trên toàn địa phương bao gồm cả những người đang lánh nạn tại nhà.
○ Nơi lánh này sẽ đóng cửa khi các điều kiện sinh hoạt cơ bản như điện, nước được phục hồi.
Ngoài ra tùy thuộc vào tình hình mà có thể thu nhỏ quy mô hoặc tích hợp các nơi lánh nạn.
○ Nơi lánh này sẽ được vận hành cùng với sự hợp tác của những người lánh nạn.
○ Tại nơi lánh nạn hãy làm theo chỉ dẫn của người chịu trách nhiệm vận hành (công chức địa phương)người quản lý cơ sở (hiệu trưởng, v.v.) và Ủy ban vận hành nơi lánh nạn.
○ Người đến lạnh nạn phải điền vào Danh sách người lánh nạn theo đơn vị hộ gia đình.
○ Thực phẩm và vật tư không phải lúc nào cũng đến được với tất cả mọi người.
○ Nghiêm cấm đi giày dép vào khu vực sinh hoạt. Cởi giày dép, tự cho vào túi bóng và mang theo.
○ Cấm nói chuyện qua điện thoại di động tại khu vực sinh hoạt. Hãy nói chuyện qua điện thoại tại nơi quy định.

○ Cấm uống rượu và hút thuốc ngoài nơi quy định.
○ Từng hộ gia đình phải tự làm vệ sinh khu vực sinh hoạt của hộ gia đình mình.
○ Từng hộ gia đình phải có trách nhiệm phân loại và vứt rác của hộ gia đình mình đúng nơi quy định.

○ Cố gắng đeo khẩu trang và triệt để tiến hành rửa tay, súc miệng.
○ Đèn sẽ tắt vàogiờ đêm. Tuy nhiên những nơi cần chiếu sáng phục vụ công tác vận hành và quảnlý nơi lánh nạn sẽ vẫn được bật nguyên đèn.

掲示様式１ インドネシア語

Peraturan Penggunaan Tempat Evakuasi（避難所利用上のルール）○Tempat evakuasi ini merupakan titik pemberian bantuan daerah. Bantuan berupa penyediaan
makanan dan material di tempat evakuasi dilakukan untuk kepentingan seluruh daerah termasuk
pengungsi rumah.
○Tempat evakuasi ini ditutup hingga lini hidup seperti listrik, air, dll. pulih.
Selain itu, skala akan dikurangi atau diintegrasikan sesuai kondisi.

○Tempat evakuasi ini dikelola dengan kerja sama para pengungsi.
○Di tempat evakuasi, mohon patuhi instruksi penanggung jawab pengelola(petugas pemerintah kota), pengelola fasilitas (kepala sekolah, dll.), panitia pengelola tempat
evakuasi.
○Bagi orang yang datang mengungsi, harap isi daftar nama pengungsi per keluarga.

○Makanan dan material belum tentu akan menjangkau semua orang.
○Dilarang memakai sepatu di dalam ruang tinggal. Lepas sepatu lalu masukkan ke dalam kantong
plastik dan bawalah.
○Dilarang menelepon dengan telepon seluler di ruang tinggal. Silakan menelepon di tempat yangtelah ditentukan.
○Dilarang minum alkohol dan merokok selain di tempat yang telah ditentukan.

○Ruang tinggal keluarga dibersihkan sendiri oleh masing-masing keluarga.

○Sampah yang dihasilkan oleh setiap keluarga dipilah dan dibuang ke tempat pembuangan
sampah yang telah ditentukan atas tanggung jawab keluarga masing-masing.

○Upayakan untuk mengenakan masker, mencuci tangan dan berkumur secara menyeluruh.
○Lampu akan dimatikan pada malam hari pukul. Lampu akan tetap dinyalakan di tempat
evakuasi yang memerlukan pengelolaan dan pengawasan.

掲示様式１ タガログ語

Mga Panuntunan ng Paggamit ng Evacuation Center（避難所利用上のルール）○Ang evacuation center na ito ang himpilan ng suporta ng lokal na rehiyon.
Ang pamamahagi ng pagkain at suporta sa mga kagamitan sa evacuation center ay para sa buong
rehiyon. Kasama rito ang mga evacuee na nasa kani-kanilang mga bahay.
○Ang evacuation center na ito ay magsasara sa panahon na maibalik ang iba't ibang serbisyong
kailangan sa pamumuhay tulad ng kuryente at tubig.
Bukod pa rito, depende sa sitwasyon, maaaring i-scale down o pagsama-samahin ang mga serbisyo.

○Ang evacuation center na ito ay pinapatakbo ng pakikipagtulungan ng lahat ng mga evacuee.
○Sa evacuation center, mangyaring sundin ang mga tagubilin ng mga tagapangasiwa ng operasyon(kawani ng munisipalidad), tagapamahala ng pasilidad (punong-guro ng paaralan, atbp.), at ng kumite
na namamahala sa evacuation center.
○Para sa mga lumikas at pumunta sa evacuation center, mangyaring punan ang Rehistro ng mga
Evacuee (isa bawat sambahayan).
○Ang pagkain at kagamitan ay hindi laging nakararating sa lahat.
○Ipinagbabawal ang pagsuot ng sapatos sa lugar na pansamantalang titirahan. Mangyaring dalhinninyo sa loob ng plastik na supot ang hinubad na sapatos.
○Ipinagbabawal ang pag-uusap sa telepono sa lugar na pansamantalang titirahan. Mangyaring
gamitin ang itinakdang lugar.
○Ang pag-inom ng alak at paninigarilyo ay ipinagbabawal maliban sa mga itinakdang lugar.
○Ang paglinis ng pansamantalang tirahan ay tungkulin ng bawat sambahayan.
○Tungkulin ng bawat sambahayan na ihiwalay at itapon sa itinakdang lugar ang kani-kanilang mga
basura.
○Hangga't maaari ay magsuot ng mask at siguraduhin ang maiging paghugas ng kamay at pagmumog (gargle).
○Papatayin ang ilaw tuwing ___PM. Gayunpaman, ang mga lugar na kailangan sa pagpapatakbo atpamamahala ng evacuation center ay mananatiling nakabukas.

掲示様式１

やさしい日本語
ひ

な

ん

じ

ょ

つ か

たす

ばしょ

と き

避難所を使う時のルール
ひなんじょ

ちいき

みな

ひなんじょ

た

もの

ていきょう

せいかつ

ひつよう

〇この避難所は地域の皆さんを助ける場所です。避難所での食べ物の提供や生活に必要
しえん

いえ

ひなん

でんき

すいどう

ひと

ふく

みな

おこな

なものの支援は，家で避難をしている人を含めた皆さんのために行われます。
ひなんじょ

ころ

し

○この避難所は，電気，水道などのライフラインがなおった頃に閉められます。
じょうきょう

ひなんじょ

ちい

ほか

みな

きょうりょく

ひなんじょ

いっしょ

また，状況によっては，避難所を小さくしたり，他の避難所と一緒になることがあり
ます。

ひなんじょ

ひなんしゃ

○この避難所は，避難者の皆さんの協力でなりたっています。
ひなんじょ

しじ

まも

○避難所では，スタッフの指示を守ってください。
ひなん

き

ひと

かぞく

ひなんしゃ めいぼ

か

○避難して来た人は，家族ごとに「避難者名簿」に書いてください。
た

もの

せいかつ

ひつよう

ぜんいん

とど

かのうせい

○食べ物・生活に必要なものは，全員に届かない可能性があります。
ひなんじょ

きょじゅう

くつ

はい

○避難所の「居住スペース」は靴のまま入らないでください。
ぬ

くつ

じぶん

ふくろ

も

脱いだ靴は自分で袋にいれて持っていてください。
ひなんじょ

きょじゅう

けいたいでんわ

はな

けいたいでんわ

つかはなし○避難所の「居住スペース」で，携帯電話を使って話をしてはいけません。
とき

き

ばしょ

ねが

携帯電話で話す時は決められた場所でお願いします。
さけ

の

たばこ

す

き

ばしょ いがい○お酒を飲んだり，煙草を吸うのは，決められた場所以外ではしてはいけません。
じぶん

かぞく

きょじゅう

じぶん

そうじ

○自分と家族の居住スペースは，自分たちで掃除をします。
じぶん

だ

じぶん

き

お

ば

しゅるい

わ

す

○自分たちが出したごみは，自分たちで，決められたごみ置き場に種類ごとに分けて捨てます。
てあら

おこな

○なるべくマスクをつけて，手洗いやうがいをしっかり行いましょう。
でんき

よる○電気は，夜

じ

き

ひなんじょ

ひつよう

ばしょ

でんき

時に消えます。ただし，避難所のなかで必要な場所は，電気はつけたままにします。

掲示様式２

英語

Restroom Precautions (Example)（トイレを使うときの注意（例））When using existing restrooms⚫ Currently, this toilet can be clogged if you flush papermaterials including toilet paper and flushable tissues.
⚫ Instead of flushing paper materials down the toilet, please
discard them into the garbage can placed nearby and makesure to close the lid afterwards.
⚫ After using the toilet, please flush using the equipped toilet
water in the bucket or in the plastic bottle. Since everyone in
the site uses this water, let’s try to conserve the water. We ask
the person who notices that the water is almost finished tocooperate in refilling it.
⚫ Pool water is used as toilet water, so please do not use it forwashing your hands. When washing your hands, please use
the water placed at the sink.
⚫ Please keep the room clean as it is everyone’s restroom. It isproper etiquette to clean it right away when it gets dirty.
⚫ All users of the evacuation center shall take turns cleaning
the restroom. Please check the schedule and cooperate indoing it together.

Person in charge of restroom management:

掲示様式２

中国語（簡体字）

厕所使用注意事项(例)（トイレを使うときの注意（例））使用既有厕所时⚫ 若将纸类物品(厕纸、可溶性卫生纸)冲入该厕所可能造成堵塞。

⚫ 纸类物品请勿冲入便池。请丢弃于所配置的垃圾桶内。丢弃
后请务必盖上垃圾桶的盖子。

⚫ 如厕后请用所配置的厕所用水（水桶或塑料瓶）冲洗便池。
请节约用水，若发现厕所用水即将用完，请互相配合前去挑水。

⚫ 由于厕所用水使用的是泳池水，所以请勿用来洗手。可在洗
手处用所配置的洗手用水洗手。

⚫ 请保持公用厕所的卫生。请遵守礼节，弄脏后立即清理干净。
⚫ 厕所的清扫由避难所的全体使用者轮流负责。请确认值班表
配合清扫工作。

厕所管理负责人

掲示様式２韓国語화장실 이용시 주의사항 （예）（トイレを使うときの注意（例））기존에 있는 화장실을 이용할 경우⚫ 이 화장실은 현재 종이류(휴지나 물에 녹는 티슈)를 넣으면 막힐 수 있습니다.

⚫ 종이류는 변기에 버리지 마시고 비치된 쓰레기통에 버려
주십시오. 그리고 반드시 쓰레기통 뚜껑을 닫아주십시오.

⚫ 화장실을 사용한 뒤, 비치된 화장실용 물(양동이,페트병)로 흘려보내 주십시오. 모두가 사용하는 물이므로 절약해 주세요. 화장실용 물을 거의 다 썼다면 발견한 사람이 협력하여 물을 떠 옵시다.

⚫ 화장실용 물은 수영장 물이므로 손을 씻지 마십시오. 손은 세면장에 비치된 물(손씻기 용)을 사용해 주세요.

⚫ 모두가 사용하는 화장실이므로 깨끗하게 사용합시다. 더러워지면 즉시 청소하는 것이 매너입니다.

⚫ 화장실 청소는 대피소 이용자 전원이 당번을 정해 합니
다. 당번표를 확인하시고 협력해 주시기 바랍니다.

화장실 관리담당

掲示様式２ポルトガル語

Cuidados ao usar o banheiro (exemplos)（トイレを使うときの注意（例））Ao usar um banheiro existente⚫ Atualmente, este banheiro pode ficar entupido se você jogar opapel (papel higiênico ou lenço de papel solúvel na água) novaso sanitário e der a descarga.

⚫ Jogue o papel no cesto de lixo providenciado, e não no vaso
sanitário, fechando a tampa do lixo após usá-lo.

⚫ Use a água providenciada para dar a descarga (em um balde ou
uma garrafa PET). Como a água será usada por todos, procure
economizar. Se perceber que a água para descarga estáacabando, traga mais água, por favor.

⚫ Não lave as mãos com a água para descarga, pois a água dapiscina está sendo utilizada. Para lavar as mãos, use a água(própria para lavar as mãos) providenciada no local de lavagem.

⚫ Mantenha o banheiro limpo, pois será usado por todos. Ao sujar,
limpe-o respeitando a etiqueta.

⚫ A limpeza do banheiro será revezada por todos os usuários do
refúgio. Verifique o calendário de revezamento e coopere com
todos.
Responsável pela administração do banheiro:

掲示様式２ タイ語้ อข้อควรระว ังในการใชห้ งนา้ (ต ัวอย่าง)（トイレを使うときの注意（例））้ ้องน้ ำห ้องเก่ำ
กรณีทใี่ ชห่ กระดำษชำระ หรือกระดำษทิชชูชนิดทิง้ ลงโถได ้)⚫ หำกทิง้ เศษกระดำษ (เชนลงในโถสุขภัณฑ์ตอนนี้ อำจทำให ้ห ้องน้ ำแห่งนีเ้ กิดกำรอุดตันได ้⚫ กรุณำทิง้ กระดำษลงในถังขยะทีจ่ ัดเตรียมไว ้ อย่ำทิง้ ลงในโถสุขภัณฑ์
และปิ ดฝำถังขยะให ้สนิทเสมอหลังทิง้ เสร็จ
⚫ เมือ่ ใชห้ ้องน้ ำเสร็จแล ้ว กรุณำรำดน้ ำให ้สะอำดด ้วยน้ ำทีจ่ ัดเตรียมไว ้ในห ้องน้ ำ(ถังน้ ำหรือขวดน้ ำพลำสติก) น้ ำทีจ่ ัดเตรียมไว ้นีเ้ ป็ นน้ ำสำหรับทุกคนใชร่้ วมกัน
ดังนั น้ เรำมำกันชว่ ยประหยัดน้ ำกันเถอะ
หำกสังเกตเห็นว่ำน้ ำในห ้องน้ ำใกล ้จะหมดแล ้วก็ชว่ ยเอำน้ ำมำเติมกันเถอะ
⚫ น้ ำในห ้องน้ ำทีจ่ ัดเตรียมไว ้ได ้มำจำกสระว่ำยน้ ำดังนั น้ ห ้ำมนำมำใชส้ ำหรับล ้ำงมือ หำกต ้องกำรล ้ำงมือกรุณำใชน้ ้ ำ(สำหรับล ้ำงมือ) ทีจ่ ัดเตรียมไว ้ตรงอ่ำงล ้ำงมือ⚫ ห ้องน้ ำแห่งนีเ้ ป็ นห ้องน้ ำทีท่ กุ คนใชร่้ วมกัน
ดังนั น้ มำชว่ ยกันรักษำควำมสะอำดกันเถอะ
กำรทำควำมสะอำดทันทีเมือ่ เห็นว่ำสกปรกเลอะเทอะถือเป็ นมำรยำททีด่ ใี นกำร
ใชห้ ้องน้ ำ้⚫ ผู ้ใชงำนสถำนที
ห่ ลบภัยทุกคนมีหน ้ำทีท่ ำควำมสะอำดห ้องน้ ำตำมเวรทีก่ ำหนดไว ้ ดังนัน
้มำตรวจสอบตำรำงเวรของตนเองและให ้ควำมร่วมมือชว่ ยทำควำมสะอำดกันเถ
อะผู ้รับผิดชอบดูแลห ้องน้ ำ

掲示様式２

スペイン語

Precauciones al usar el sanitario (ejemplo)（トイレを使うときの注意（例））Al usar los sanitarios existentes⚫ Actualmente, este inodoro se puede obstruir cuando se tiren papeles(papel higiénico y pañuelo desechable soluble en agua).
⚫ No tire los papeles en el inodoro. Tírelo en el basurero instalado yasegúrese de cerrar la tapa del basurero después de tirarlo.
⚫ Luego de usar el sanitario, descargue el inodoro con el agua para
sanitario proporcionada (balde o botella de plástico). Es el agua que
todos usarán, así que trate de ahorrarlo en lo posible. Si el agua para
sanitario está por agotarse, rogamos a la persona que lo notó acolaborar para cargar el agua.
⚫ No use el agua para sanitario para lavarse las manos ya que se utiliza elagua de la piscina. Para lavarse las manos, use el agua (para lavado demanos) provista en el lugar de lavado de manos.
⚫ El sanitario es usado por todos, así que manténgalo limpio. Cuando se
ensucie, limpiarlo en el acto es la regla que se debe respetar.

⚫ Todos los usuarios en el refugio limpiarán el sanitario por turno.
Verifique la lista de turnos y trabajemos juntos.

Encargado del manejo del sanitario掲示様式２ベトナム語LƯU Ý KHI SỬ DỤNG NHÀ VỆ SINH (VÍ DỤ)（トイレを使うときの注意（例））Trường hợp sử dụng nhà vệ sinh có sẵn⚫ Hiện tại nhà vệ sinh này có thể bị tắc nếu xả các loại giấy (giấyvệ sinh hoặc khăn giấy tan trong nước).

⚫ Không được xả các loại giấy vào bồn cầu mà hãy vứt vào thùng
rác được đặt sẵn bên cạnh và nhất thiết phải đóng nắp thùng rác
sau khi đã vứt rác vào.

⚫ Sau khi sử dụng xong nhà vệ sinh hãy xả bằng nước vệ sinhđược đặt sẵn bên cạnh (xô hoặc chai nhựa). Nước này dành chotất cả mọi người cùng sử dụng do đó hãy cố gắng tiết kiệm nước.
Nếu để ý thấy nước vệ sinh sắp hết hãy giúp đi lấy nước.

⚫ Nước vệ sinh là nước lấy từ bể bơi do đó không được sử dụngđể rửa tay. Hãy sử dụng nước được đặt sẵn ở nơi rửa tay (nướcrửa tay) để rửa tay.

⚫ Nhà vệ sinh dành cho tất cả mọi người cùng sử dụng do đó hãysử dụng sạch sẽ. Hãy tuân thủ nguyên tắc nếu thấy bẩn phải làmsạch ngay.

⚫ Tất cả người sử dụng nơi lánh nạn sẽ thay phiên nhau làm vệsinh nhà vệ sinh. Hãy kiểm tra lịch làm vệ sinh và cùng nhauhợp tác tiến hành.

Người phụ trách quản lý nhà vệ sinh

掲示様式２

インドネシア語

Hal yang perlu diperhatikan saat memakai toilet (contoh)（トイレを使うときの注意（例））Bila memakai toilet yang sudah ada⚫ Toilet ini sekarang dapat tersumbat bila barang terbuat dari kertas(kertas toilet atau tisu yang dapat dibilas dengan air) dibilas.

⚫ Barang terbuat dari kertas jangan dibilas ke dalam pispot tapi buanglah
ke tong sampah yang tersedia dan setelah dibuang, pastikan untuk
menutup kembali tutup tong sampah.

⚫ Setelah memakai toilet, bilaslah dengan air untuk toilet yang tersedia(ember atau botol plastik). Mari hemat air karena ini adalah air yangdigunakan bersama-sama. Saat air untuk toilet hampir habis, orang
yang menyadarinya bekerja sama untuk mengisi air kembali.

⚫ Air untuk toilet menggunakan air kolam, jadi mohon tidak digunakan
untuk cuci tangan. Untuk cuci tangan, gunakan air yang tersedia (untuk
cuci tangan) di tempat cuci tangan.

⚫ Jagalah kebersihan karena toilet ini digunakan bersama-sama. Bilakotor, bersihkan langsung di tempat karena ini adalah tata kramanya.

⚫ Pembersihan toilet dilakukan oleh seluruh pengguna tempat evakuasi
secara bergiliran. Periksalah tabel giliran dan berikan kerja samanya.

Penanggung jawab toilet

掲示様式２

タガログ語

Mga Tatandaan sa Paggamit ng Banyo (halimbawa)（トイレを使うときの注意（例））kapag gagamitin ang banyo na dati nang nandito⚫ Sa ngayon, ang mga papel na produkto (hal., toilet paper, tisyu na finlush sa inidoro) ay
maaaring magdulot ng pagbara sa inidorong ito.
⚫ Mangyaring huwag i-flush ang mga nasabing papel na produkto sa inidoro at itapon ang
mga ito sa inihandang basurahan. Siguraduhing isara ang takip ng basurahan.
⚫ Pagkatapos gamitin ang inidoro, mangyaring i-flush ito gamit ng nakahandang tubig(nasa balde o PET na bote). Dahil ang tubig na ito ay para sa lahat, mangyaring tipirin
ang paggamit nito. Kung napansin ninyo na malapit nang maubos ang tubig,
mangyaring muling mag-ipon ng tubig.
⚫ Dahil ang tubig na pang-flush ng inidoro ay tubig mula sa swimming pool, mangyaring
huwag ito gamitin panghugas ng kamay. Kung kailangan ninyong maghugas ng kamay,
mangyaring gamitin ang tubig na inihanda sa lugar na itinakda para sa paghugas ng
kamay.
⚫ Dahil ang banyong ito ay para sa lahat, mangyaring panatilihin ang kalinisan nito.
Kung ito ay madumihan, magandang asal ang agad na paglinis nito.

⚫ Ang paglinis ng banyo ay tungkulin ng lahat ng tao na gumagamit ng evacuation center.
Mangyaring tingnan ang iskedyul at makipagtulungan upang mapanatili ang kalinisan
ng banyo.

Tagapangasiwa ng Banyo掲示様式２

やさしい日本語

つか

き

ほ

れい

トイレを使 うときに気 をつけて欲 しいこと（例 ） 既 にあるトイレを 使 う 場合
すで

いま

つか

かみ

みず

ばあい

なが

⚫ このトイレは今、紙など（トイレットペーパーや水に流 せ
なが

ばあい

みず

なが

るティッシュ）を流 した場合 、水 が流 れなくなってしまう
かもしれません。
かみ

なが

お

ばこ

す

す

⚫ 紙などはトイレに流さず、置いてあるゴミ箱に捨て、捨 て
あと

ばこ

かなら

し

た後 は、ゴミ箱 のふたを 必 ず閉 めてください。
つか

お

よう

みず

⚫ トイレを使ったら、置いてあるトイレ用の水（バケツまた
はい

みず

つか

なが

はペットボトルに入 っている水 ）を使 って流 してください。
つか

みず

つか

き

みんなが使 う水 なので、使 いすぎないよう気 をつけましょ
よう

みず

き

づ

ひと

う。トイレ用 の水 がなくなりそうなときは、気付 いた人 が、みず

水 をくんできましょう。
よう

みず

みず

つか

て

あら

⚫ トイレ用の水 はプールの水 を使っているため、手を洗うこ
つか

て

あら

てあら

ば

とには使 わないでください。手 を洗 うときは、手洗 い場 に
お

みず

て あら

よう

つか

置 いてある水 (手 洗 い用 )を使 ってください。
つか

つか

よご

⚫ みんなが使うトイレなので、きれいに使いましょう。汚 れじぶんてしまったら、すぐに自分 できれいにしましょう。
そうじ

ひなんじょ

じゅんばん

か

つか

じゅんばん

おこな

⚫ トイレの掃除 は、避難所を使 っているみんなが、順 番 に 行
かみみきょうりょくおこな

います。 順 番 が書 いてある紙 を見 て、 協 力 して 行 いま
しょう。
か ん り

ひと

トイレを管理している人

掲示様式３ 【英語】避難所の感染症は予防が大切

Prevention measures are key in preventing
infectious diseases at the evacuation center!
The three most important measures are washing your hands, wearing a mask, andupholding coughing etiquette.

●

Let’s wash our hands before eating meals and after using the toilet!

First, wash

Second, put

Third, wash

Fourth, wash

Fifth, wash

Lastly, wipe

your handssoap on yourbetween your

your thumbs

your wrists as

your handwith running

hands.

nails andand palms

well.

with awater

finger tips.

handkerchief,
towel or paper
towel.

●When coughing or sneezing, please cover your mouth and nose with a tissue and faceaway from other people around you.
●Please immediately discard used tissues into a garbage can.
●Please eat the meals distributed at the evacuation center right away. Do not save themfor later.
●Please drink the evacuation center water after confirming with a staff member that it
is potable.
●Please discard diapers at designated areas.
●Please do not dispose of vomit with your bare hands.

What should you do when you have suspicious symptoms?
●Please wear a mask when you have a cough. Even if it is a light cough!
●If you have the following symptoms below, please quickly consult with a doctor or ahygienist, and seek diagnosis at a medical institution.
A bit feverish, having a cough, yellow phlegm, vomit, diarrhea, difficulty breathing,breathing heavily, looking ill, and feeling drained of all energy, etc.

掲示様式３ 【中国語（簡体字）】避難所の感染症は予防が大切预防避难所内感染很重要！！
首先从洗手、口罩佩戴、咳嗽礼仪做起● 饭前便后，请仔细洗手。

用流水冲洗将肥皂置于手中

清洗指尖、指缝

清洗拇指及手心清洗手腕● 咳嗽·打喷嚏时，不要面向周围的人群，并用卫生纸等掩住口鼻。
● 使用后的卫生纸，请立即丢弃到垃圾桶内。
● 避难所发放的食物请不要保存，尽快吃完。
● 关于避难所内的水源，请向避难所的管理人员确认后再进行饮用。
● 尿不湿请丢弃在指定场所。
● 请勿徒手处理呕吐物。

身体有症状时・・・？
身体有症状时・・・● 出现咳嗽时，即便症状很轻，也请佩戴口罩。

？

● 当有以下症状时，请尽快与医师或保健师相谈，并接受医疗机构的诊治。
感觉发烧 、咳嗽、黄痰、呕吐、腹泻、呼吸困难、呼吸急促、气色差、
身体疲倦等。

用手帕、毛巾或纸巾将手擦干掲示様式３ 【韓国語】避難所の感染症は予防が大切대피소 감염은 예방이 중요！！
ㅇ손 씻기, 마스크 쓰기, 기침 예절부터 지킵시다●식사 전, 화장실 이용 후에 손을 깨끗하게 씻어주세요.

물로 씻는다

비누칠을 한다

손끝과엄지손가락과손톱 사이를 씻는다손바닥을 씻는다손목을 씻는다

손수건이나 타월,종이 타월로 닦는다●기침 ・ 재채기를 할 때는 휴지 등으로 입과 코를 가리고 주변 사람에게닿지 않게 고개를 돌려주세요.
●사용한 휴지는 쓰레기통에 바로 버려주세요.
●대피소에서 나눠준 음식은 보관하지 마시고 바로 드세요.
●대피소에 있는 물은 마셔도 되는 물인지 대피소 담당자에게 확인한 뒤에 마셔주세요.
●기저귀는 정해진 장소에 버려주세요.
●토사물을 맨손으로 처리하지 마십시오.

증상이 있을 때는・・・？
●기침이 나온다면 가벼운 증상이라도 마스크를 씁시다.
●다음과 같은 증상이 있을 때는 가능한 한 빨리 의사나 보건사와상담한 뒤, 의료기관에서 진찰을 받으십시오.
열, 기침, 누런 가래, 구토, 설사, 숨막힘, 거친 호흡, 안색이 나쁨,늘어짐 등掲示様式３【ポルトガル語】避難所の感染症は予防が大切

É importante prevenir
doenças infecciosas no refúgio!
Antes de mais nada, lave as mãos, use máscara e respeite a etiqueta de tosse.

● Lave bem as mãos antes das refeições e depois de ir ao banheiro.

EnxagueUse sabão

Lave a ponta dos dedos
e debaixo das unhas

Lave o polegar
e a palma das mãosLave os pulsos

Enxugue com um lenço,
uma toalha ou um papel
toalha● Ao tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz com um lenço de papel, etc. e afaste seu rosto
das pessoas ao redor.
● Jogue o lenço de papel no lixo, logo após o uso.
● Não guarde a refeição distribuída no refúgio, comendo-a imediatamente.
● Em relação à água potável, confirme com a equipe do refúgio antes de beber.
● Descarte as fraldas no local especificado.
● Não limpe vômitos com as mãos desprotegidas.

E se eu tiver algum sintoma?
● Se tiver tosse, use máscara, mesmo que seja um sintoma leve.
● Se você tiver um dos seguintes sintomas, consulte um médico ou enfermeiro de saúde públicao mais rápido possível, e examine em uma instituição médica.
Febre, tosse, expectoração amarelada, enjoo, diarreia, falta de ar,
respiração irregular, palidez, cansaço, etc.

掲示様式３【タイ語】避難所の感染症は予防が大切การป้องก ันโรคติดต่อในศูนย์อพยพคือสงิ่ ทีส่ าค ัญ !!
ก่อนอืน่ มาเริม่ จากการล ้างมือ สวมหน ้ากากอนามัย และรักษามารยาทเวลาไอกันเถอะ⚫ ล ้างมือให ้สะอาดก่อนรับประทานอาหารและหลังเข ้าห ้องน้ าล ้างด ้วยน้ าถูมอื ด ้วยสบู่

ถูบริเวณปลายนิว้ แลถูบริเวณนิว้ โป้ งและะซอกเล็บฝ่ ามือ

ถูตรงข ้อมือ

เช็ดด ้วยผ ้าเช็ดหน ้าผ ้าขนหนู
หรือกระดาษเช็ดมือ้⚫ เวลาไอหรือจาม ควรใชกระดาษทิ
ชชูปิดปากและจมูก
รวมทัง้ หันหน ้าออกจากผู ้อืน่้ ้วให ้ทิง้ ลงในถังขยะทันที
⚫ กระดาษทิชชูทใี่ ชแล⚫ อาหารทีไ่ ด ้รับแจกจ่ายภายในสถานทีห่ ลบภัยให ้รับประทานทันที
อย่าเก็บค ้างไว ้⚫ สาหรับน้ าในสถานทีห่ ลบภัยให ้ตรวจสอบกับเจ ้าหน ้าทีส่ ถานทีห่ ลบภัยว่าเป็ นน้ าสาหรับดืม่ หรือไม่กอ่ นดืม่⚫ ควรทิง้ ผ ้าอ ้อมเด็กตามจุดทิง้ ทีก่ าหนดไว ้⚫ ไม่ควรใชมื้ อเปล่าสัมผัสสงิ่ ทีอ่ าเจียนออกมา

เมือ่ มีอาการ... ?
⚫ หากมีอาการไอ ควรสวมหน ้ากากอนามัยแม ้ว่าจะมีอาการเพียงเล็กน ้อยก็ตาม
⚫ เมือ่ มีอาการดังต่อไปนี้
ควรปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลสาธารณสุขโดยเร็วทีส่ ดุและเข ้ารับการตรวจร่างกายโดยสถาบันทางการแพทย์่ มีไข ้ ไอ มีเสมหะสเี หลือง อาเจียน ท ้องร่วง
เชนีอึดอัดหายใจไม่ออก หายใจลาบาก หน ้าซดมีอาการเหนือ่ ยล ้า เป็ นต ้น

掲示様式３ 【スペイン語】避難所の感染症は予防が大切¡¡¡La prevención de enfermedades infecciosas
en los refugios es importante!!!
Comencemos con el lavado de manos, uso de mascarilla, etiqueta de tos● Lávese bien las manos antes de comer y después de usar el sanitario.

Lavar con agua

Aplicar el jabón

Lavarse los dedos y entre
las uñas

Lavarse los pulgares ylas palmas

Lavarse lasmuñecasSecarse con un pañuelo,
toalla o toalla de papel●Al toser o estornudar, mantenga la boca y la nariz cubiertas con pañuelos desechables, etc.,
y aleje la cara de las personas que le rodean.

●Tire inmediatamente el pañuelo desechable usado al basurero.
●No guarde la comida distribuida en el refugio, y cómalo inmediatamente.
●Con respecto al agua en el refugio, consulte con el personal del refugio
antes de beber.

●Deseche el pañal en el lugar designado.
● No limpie el vómito con las manos desnudas.

¿Qué hacer cuando tenga síntomas?
●Si tiene tos, use mascarilla incluso cuando tenga síntomas leves.
●Si tiene alguno de los siguientes síntomas, consulte a un médico oenfermera de salud pública lo antes posible y acuda a una institución
médica.
Fiebre, tos, flema amarilla, vómitos,
diarrea, disnea, respiración agitada, palidez, agotamiento, etc.

掲示様式３ 【ベトナム語】避難所の感染症は予防が大切CẦN PHẢI PHÒNG TRÁNH BỆNH TRUYỀN
NHIỄM TẠI NƠI LÁNH NẠN！！
Bắt đầu từ việc rửa tay, đeo khẩu trang và quy tắc khi ho● Rửa tay kỹ trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.

Rửa tay bằng nướcDùng xà phòng

Rửa khe giữa đầu ngón tay
và móng tay

Rửa ngón tay cái vàlòng bàn tay

Rửa cổ tay

Lau bằng khăn tay, khănmặt hoặc khăn giấy● Khi ho hoặc hắt hơi, hãy che miệng và mũi bằng khăn giấy, v.v và tránh hướng
thẳng vào mặt những người xung quanh.
● Phải vứt ngay khăn giấy đã sử dụng vào thùng rác.
● Không được lưu giữ đồ ăn được phân phát tại nơi lánh nạn màphải ăn ngay.
● Phải xác nhận với người phụ trách nơi lánh nạn về việc nước tại nơi lánh nạn
có phải là nước uống hay không trước khi uống.
● Phải vứt tã giấy vào nơi quy định.
● Không được xử lý bãi nôn bằng tay trần.

Khi có triệu chứng ...？
● Nếu bị ho dù rất nhẹ cũng phải đeo khẩu trang.
● Nếu có bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc y tá côngcộng càng sớm càng tốt và đi khám tại cơ sở y tế.
Gây sốt, ho, đờm có màu vàng, nôn, tiêu chảy, khó thở, thở gấp,sắc mặt không khỏe, mệt lả, v.v

掲示様式３ 【インドネシア語】避難所の感染症は予防が大切

Penting Mencegah Infeksi di Tempat Evakuasi!
Mulailah dari mencuci tangan, mengenakan masker, etika batuk●Cucilah tangan dengan baik sebelum makan dan setelah buang air.

Cuci dengan air

Berikan sabun

Bersihkan ujung jari dansela-sela kuku

Bersihkan ibu jari dan
telapak tangan

Bersihkanpergelangan tangan

Seka dengan saputangan,
handuk, handuk kertas●Saat batuk atau bersin, tutupi mulut dan hidung dengan kertas tisu danpalingkan muka dari orang sekitar.
●Segeralah buang kertas tisu habis pakai ke tong sampah.
●Jangan simpan namun segera habiskan makanan yang dibagikan ditempat evakuasi.
●Minumlah air di tempat evakuasi setelah diperiksa oleh petugas tempat evakuasi bahwa itu
adalah air minum.
●Buanglah popok ke tempat yang telah ditentukan.
●Jangan tangani pembersihan percikan mulut dengan tangan kosong.

Bila ada gejala…?
●Bila timbul batuk, kenakan masker meskipun gejala ringan.
●Bila ada gejala berikut ini, sebisa mungkin segeralah berkonsultasi dengan dokter atau ahli
kesehatan, dan periksakan diri ke lembaga medis.
Agak demam, batuk, dahak menguning, muntah, diare, sesak napas, napas
tersengal-sengal, raut wajah sakit, lemas, dll.

掲示様式３ 【タガログ語】避難所の感染症は予防が大切

Mahalaga ang Pag-iwas sa mga Nakakahawang Sakit
sa Evacuation Center!!
Magsimula sa paghugas ng kamay, pagsuot ng mask, at etiketa sa pag-ubo● Maghugas ng kamay bago kumain at pagkatapos gamitin ang banyo.

Banlawan ng tubig

Maglagay ng sabon

Hugasan ang pagitan ng
mga daliri at kuko

Hugasan ang hinlalaki atpalad

Hugasan ang
galanggalangan (wrist)

Punasan gamit ng panyo,
tuwalya, o tisyu● Tuwing uubo o babahing, takpan ang bibig at ilong gamit ng tisyu, atbp.,
at lumingon mula sa direksyon ng ibang tao sa paligid.

● Agad na itapon ang ginamit na tisyu sa basurahan.
● Agad na kainin ang pagkain na ipinamahagi ng evacuation center. Huwag
ito itabi para sa mamaya.

● Tungkol sa tubig ng evacuation center, kumpirmahin muna sa kawani ng evacuation centerkung ito ay maaaring inumin.

● Itapon ang lampin (diaper) sa itinakdang lugar.
● Huwag hawakan/linisin ang suka gamit ng hubad na kamay.

Kung mayroon kayong sintomas …
● Kung kayo ay inuubo, magsuot ng mask kahit na banayad ang mga sintomas.
● Kung mayroon kayo ng alinman sa mga sumusunod na sintomas,
pumunta kayo sa medikal na institusyon sa lalong madaling panahon at
kumunsulta sa doktor/nars.
Mukhang lalagnatin, pag-ubo, dilaw na plema, pagsusuka, pagtatae,
hirap sa paghinga, magaspang ang paghinga, maputla ang mukha(mukhang may sakit), pagkapagod, atbp.

掲示様式３ やさしい日本語

ひなんじょ

かんせんしょう

よ ぼ う

たいせつ

避難所の感染症は予防が大切！！
て あ ら

し よ う

まずは手洗い、マスク使用、せきエチケットから
しょくじ

まえ

あと

て

あら

●食事の前、トイレの後はよく手を洗いましょう。

せっけんをつける

みずであらうゆびさきとつめのあいだを あらう

おやゆびとてのひらを あらうとき

てくびを あらうくち

ハンカチやタオル，
ペーパータオルでふく

はな

まわり

ひと

●せき・くしゃみをする時は、ティッシュペーパーなどで口と鼻をおさえ、周りの人にかからないようにしましょう。
つか

ばこ

す

●使ったティッシュペーパーは、すぐにゴミ箱に捨てましょう。
ひなんじょ

くば

た

あと

た

●避難所で配られた食べものは、後で食べることはしないでた

すぐ食べましょう。
ひなんじょ

みず

ひなんじょ

の

き

●避難所の水は、避難所にいるスタッフに飲めるかどうかを聞いてからの飲みましょう。
き

ば し ょ

す

●おむつは、決められた場所に捨てましょう。
くち

は

かた

とき

てぶくろ

つか

●口から吐いたものを片づける時は手袋を使ってきれいにしましょう。
からだ

ぐ あ い

わる

体 の具合が悪いときは・・・？
で

とき

かる

しょうじょう●せきが出る時は、軽い症状 でもマスクをつけましょう。
つぎ

ぐ あ い

わる

はや

い し ゃ

●次のように具合が悪いときは、できるだけ早めにお医者さんや
ほ け ん し

そうだん

びょういん

い

保健師さんなどに相談して、病院に行きましょう。
ねつ

き い ろ

は

げ

り

熱っぽい、せきがでる、たんが黄色くなっている、吐いた、下痢、
いき

くる

こきゅう

かず

おお

かおいろ

わる

息が苦しい、呼吸の数が多い、顔色が悪い、ぐったりしているなど

Taken from the Ministry of Health Labour and Welfare website

掲示様式４ 【英語】エコノミー
クラス症候群予防のために

Things you should know in order to prevent
economy class syndrome!
○What is economy class syndrome?
When we do not consume enough food or take in enough liquids while sitting for a long time ina confined space (car seat, etc.) without moving our feet, then poor blood circulation occurs andblood easily hardens. As a result, blood clots (thrombus) will flow in blood vessels and get
clogged up in the lungs, causing pulmonary embolism.

〇Recommendations for preventing economy class syndrome.
1. Occasionally do light exercises and stretching
2. Frequently take in enough liquids
3. Drink less alcohol. Stop smoking if you can.
4. Wear looser outfits. Don’t tighten your belt too tight.
5. Do exercises involving raising and lowering your heel, and lightly rub your calves.
6. Raise your legs when sleeping.

〇Recommended Foot Exercises
1. Squeeze your toes

2. Spread your toes

3. Repeatedly go on yourtiptoes

4. Raise your toes up

5. Hold your knees withyour both arms, relax yourfeet and rotate your ankles.

6. Gently rub your calves掲示様式４(摘自厚生劳动省主页)【中国語（簡体字）】

エコノミークラス症候群予防のために关于经济舱综合症预防〇什么是经济舱综合症

无法获取充分食物、水分的状态下，长时间坐在车内等狭窄空间，腿部不运动的话，会因为血液循环不畅而导致血液中的血小板凝结成血栓。而随着血液流动，血栓有可能堆积在肺部，诱发肺栓塞等。

〇

预防小贴士
为预防经济舱综合症① 可时常做简单的体操、伸展运动② 时刻注意补充水分③ 控制饮酒、尽量禁烟
④ 穿着宽松的衣物，皮带勿系过紧⑤ 多做脚后跟抬起落下运动，多按摩小腿肚
⑥ 睡觉时架高足部 等〇预防经济舱综合症足部运动
➊脚趾内扣

➋脚趾张开

➌踮脚尖

➍脚趾向上翘起

➎双手抱住膝盖，放松足部，➏轻轻按摩小腿肚转动脚踝掲示様式４（후생노동성 HP 발췌）【韓国語】エコノミークラス症候群予防のために이코노미클래스 증후군예방법〇이코노미클래스 증후군이란식사나 수분을 충분히 섭취하지 않은 상태로 자동차같은 좁은 좌석에 장시간 앉아발을 움직이지 않으면 혈액 순환 불량이 일어나 혈액이 굳기 쉬워집니다. 그 결과, 굳은 혈액(혈전)이 혈관 속을 흘러 폐에 쌓여 폐색전을 일으킬 우려가 있습니다.

〇예방을 위해 명심해야 할 사항예방을 위해서
① 가끔씩 가벼운 체조나 스트레칭을 한다② 충분히, 자주 수분을 섭취한다③ 술을 절제하고 가능하면 금연한다④ 편안한 옷을 입고 벨트를 세게 조이지 않는다⑤ 발뒤꿈치를 들어올렸다 내리는 운동을 하거나 종아리를 가볍게 주무른다⑥ 잘 때는 다리를 들어올린다등을 해 주시기 바랍니다.

〇예방을 위한 다리 운동➊발가락을 구부린다➋발가락을 펼친다➌까치발을 들었다 내린다➍발끝을 들어올린다

➎무릎을 양손으로 감싸고발에 힘을 뺀 뒤 발목을 돌린다➏종아리를 가볍게 주무른다

掲示様式４(Extraído do site do Ministério da Saúde, Trabalho e Bem-estar)【ポルトガル語】エコ

ノミークラス症候群予防のために

Síndrome da Classe Econômica
Como Prevenir〇 O que é a síndrome da classe econômica?
Ao ficar sentado num assento com pouco espaço, como o de um carro, sem
mover as pernas por um longo período e sem ter comido ou se hidratado
adequadamente, estará propenso a ficar com má circulação sanguínea, fazendocom que o sangue coagule. Como resultado, coágulos de sangue (trombos)
podem fluir através dos vasos sanguíneos e obstruir os pulmões, causando
embolia pulmonar.

〇 O que se deve ter em mente para prevenir
Para prevenir:① Faça exercícios e alongamentos leves de tempos em tempos.
② Hidrate-se com frequência, de forma adequada.
③ Abstenha-se de bebidas alcoólicas. Se for possível, pare de fumar.
④ Vista roupas largas e não aperte muito o cinto.
⑤ Movimente os calcanhares para cima e para baixo e massageie aspanturrilhas.
⑥ Mantenha as pernas elevadas ao dormir.
Realize estes e outros.

〇 Exercícios preventivos para as pernas➊ Faça movimentos circularescom os dedos dos pés.

➋ Abra os dedos dos pés.

➌ Fique na pontas dos pés e movimentepara cima e parabaixo.

➍ Levante a ponta dos pés.

➎ Levante o joelho com as
duas mãos,relaxe as
pernas e gire otornozelo.

➏ Massageie levemente a
panturrilha.

(ข ้อมูลจากเว็บไซต์กระทรวงสาธารณสุขและแรงงาน)掲示様式４ 【タイ語】エコノミークラス症候群
予防のためにิ โดรม
การป้ องกันโรคอีโคโนมีคลาสซน
(Economy Class Syndrome)○ โรคอีโคโนมีคลาสซินโดรมคืออะไร
โรคอีโคโนมีคลาสซินโดรม คือ ภาวะทีร่ ะบบไหลเวียนของเลือดไหลช ้าลงทาให ้เลือดการเกิดการแข็งตัวได ้ง่าย
ซึง่ มีสาเหตุมาจากการนั่งท่าเดิมในทีแ่ คบ ๆ อย่างรถยนต์ ฯลฯเป็ นเวลานานโดยไม่ได ้ขยับขาและร่างกายไม่ได ้รับอาหารหรือน้ าอย่างเพียงพอ ส่งผลให ้เลือดทีจ่ ับตัวเป็ นก ้อน(ลิม่ เลือด) ไหลเข ้าไปตามหลอดเลือด
และอาจไปอุดตันทีป่ อดก่อให ้เกิดภาวะลิม่ เลือดอุดกัน้ ในหลอดเลือดปอดได ้○ ข ้อควรระวังเพือ่ การป้ องกัน
มาป้ องกันโรคด ้วยการปฏิบตั ติ ามหัวข ้อต่อไปนีก้ นั เถอะ
① ออกกาลังกายเบา ๆ หรือออกกาลังกายเพือ่ ยืดกล ้ามเนือ้ เป็ นครัง้ คราว② ดืม
่ น้ าบ่อย ๆ ในปริมาณทีเ่ พียงพอ
③ งดดืม่ แอลกอฮอล์ ควรงดสูบบุหรีห่ ากทาได ้้ ผ ้าทีใ่ ส่แล ้วสบายตัว ไม่รัดเข็มขัดแน่นจนเกินไป
④ สวมเสือ
⑤ ทากายบริหารด ้วยการยกส ้นเท ้าขึน้ ลงและบีบนวดบริเวณน่องขาเบา ๆ⑥ ยกขาให ้สูงเวลานอน
○ การออกกาลังกายบริเวณช่วงขาเพือ่ ป้ องกันโรค
❶ งอปลายนิว้ ลง➋ กระดกปลายนิว้ ขึน้❸ เขย่งเท ้าขึน้ ลง➍ ยืดปลายเท ้าขึน้➎ ใช ้มือทัง้ สองข ้างกอดเข่า

➏ บีบนวดน่องขาเบา ๆผ่อนคลายเท ้าพร ้อมหมุนข ้อเท ้าไปมา(Del sitio web del Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar del Japón )掲示様式４【スペイン語】エコノミークラス症候群予防のために

Para prevenir el
Síndrome de la clase turista〇¿Qué es el Síndrome de la clase turista?

Si no consume comida o agua lo suficientemente, y se queda sentado en un
asiento estrecho, como de un automóvil, durante mucho tiempo sin mover laspiernas, puede provocar problemas de circulación sanguínea y la sangre tiende a
coagularse fácilmente. Como resultado, los coágulos de sangre (trombo) pueden
fluir a través de los vasos sanguíneos, habiendo la posiblidad de obstruir los
pulmones y causar embolia pulmonar.

〇

Consejos a tener en cuenta para prevenirlo
Para prevenir, realizar lo siguiente:① Realizar de vez en cuando ejercicios ligeros o estiramientos② Beber agua suficientemente y con frecuencia③ Abstenerse de beber alcohol. Dejar de fumar en lo posible④ Usar ropa holgada y no apretar demasiado el cinturón⑤ Hacer ejercicio levantando y bajando los talones, y masajear
suavemente las pantorrillas⑥ Elevar las piernas para dormir〇

Ejercicios de las piernas para prevenirlo➊Doblar los dedos de los pies
hacia abajo➋Separar los dedos del pie➌Poner los pies de puntillas➍Con el talón en el➎Sostener las rodillas con ambas

piso, levantar la
punta del pie hacia
arribamanos, relajar las piernas y girarlos tobillos.

➏Masajear suavemente laspantorrillas

掲示様式４（Theo Trang web bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi）

【ベトナム語】エコノミークラス症候群
予防のためにPHÒNG TRÁNH HỘI CHỨNG
HUYẾT KHỐI TĨNH MẠCH SÂU〇Hội chứng huyết khối tĩnh mạch sâu là gìNếu không ăn uống đủ dinh dưỡng và ngồi trong thời gian dài tại nơichật hẹp như trong xe ô tô và không cử động chân sẽ khiến máu kém lưuthông dẫn đến máu dễ bị đóng cục. Kết quả là các cục máu đông (huyếtkhối) vận chuyển theo mạch máu dồn đến phổi và có nguy cơ gây tắc mạchphổi, v.v.

〇

Những điều nên lưu ý để phòng tránh hội chứng này
Hãy tiến hành các việc sau để phòng tránh hội chứng này① Thỉnh thoảng thực hiện các bài tập thể dục nhẹ và giãn cơ② Uống nước đủ và thường xuyên
③ Tránh đồ uống có cồn. Cố gắng không hút thuốc
④ Mặc quần áo rộng thoải mái, không cài thắt lưng quá chặt⑤ Thực hiện các bài vận động nâng hạ gót chân, bóp nhẹ bắp chân
⑥ Nâng cao chân khi ngủ〇

Các bài tập vận động chân để phòng ngừa hội chứng này➊Co ngón chân tạo hình nắm đấm➋Duỗi rộng các ngón chân➌Kiễng chân thẳng đứng➍Kéo ngón chân lên➎ Dùng hai tay giữ đầu gối, thả➏Bóp nhẹ bắp chânlỏng chân và xoay cổ chân(Dari situs web Kementerian Kesehatan, Ketenagakerjaan, dan Kesejahteraan)

掲示様式４【インドネシア語】エコノミークラス症候群予防のために

Untuk Mencegah Sindrom Kelas Ekonomi〇

Definisi sindrom kelas ekonomi

Peredaran darah akan terganggu dan darah akan mudah menggumpal bila berada dalamkondisi yang kurang asupan makanan maupun cairan dan duduk dalam waktu lama di kursi
sempeti seperti mobil dan sebagainya tanpa menggerakkan kaki. Hal ini akan membuat
gumpalan darah (darah beku) mengalir di pembuluh darah dan tersumbat di paru -parusehingga dapat menimbulkan emboli paru, dll.

〇

Hal-hal yang perlu dilakukan untuk mencegahnya
Untuk mencegah hal tersebut, lakukanlah hal-hal berikut ini.
① Lakukan senam ringan, gerakan peregangan sekali-kali② Minum air dengan cukup sesering mungkin③ Hindari minum minuman beralkohol. Sebisa mungkin tidak merokok④ Kenakan pakaian longgar dan jangan kencangkan ikat pinggang terlalu kencang⑤ Lakukan gerakan menaik-turunkan telapak kaki dan pijat ringan betis⑥ Angkat kaki saat tidur〇

Olahraga kaki untuk pencegahan➊Tekuk jari kaki ke bawah➋Rentangkan jari kaki

➌Jinjit menaik-turunkan kaki

➍Angkat ujung kaki

➎Pegang lutut dengan kedua tangan.
Lemaskan kaki, putar pergelangan kaki

➏ Pijat betis dengan ringan

(Mula sa website ng Ministry of Health, Labour and Welfare）
掲示様式４【タガログ語】エコノミークラス症候群予防のために

Upang Maiwasan ang
Economy Class Syndrome〇

Ano ang Economy Class Syndrome?

Kung hindi sapat ang nakain na pagkain o nainom na tubig at mahabang panahon
na nakaupo sa makitid na lugar tulad ng kotse nang hindi ginagalaw ang mga binti,
magdudulot ito ng hindi magandang sirkulasyon ng dugo (poor blood circulation) na
isang sanhi ng higit na madaling pamumuo ng dugo. Bilang isang resulta, ang mga
namuong dugo (blood clot) ay maaaring dumaloy sa loob ng mga ugat/arterya at
puwede nitong barahin ang mga baga, na siyang dahilan ng pulmonary embolism.

〇

Mga Dapat Tandaan Upang Maiwasan Ito
Upang maiwasan ito, gawin ang mga sumusunod:① paminsan-minsang magsagawa ng magaan na ehersisyo o stretching.
② uminom ng sapat na dami ng tubig.
③ iwasan ang pag-inom ng alak. Kung maaari, tigilin ang paninigarilyo.
④ magsuot ng maluwag na damit at huwag higpitan ang sinturon.
⑤ magsagawa ng magaan na ehersisyo kung saan inaangat at binababa ang
sakong ng paa at magaan na pagmasahe ng binti.
⑥ pagtaas ng paa habang natutulog.
Atbp.

〇

Mga Ehersisyo sa Binti Upang Maiwasan Ito➊Bilugin ang mga daliri ng paa➋Buksan ang mga daliri ng paa➌Ulit-ulitin ang pag-tiptoe (gawing
patiyad ang paa)

➍Itaas ang mga daliri ng paa➎Hawakan ang tuhod gamit ng dalawang
kamay, i-relaks ang binti, at paikutin ang
bukung-bukong (ankle)➏Magaan na i-masahe ang mga
binti

掲示様式４

こ うせい ろうどうしょう（厚生 労 働 省 HP より）

やさしい日本語

しょうこうぐん

エコノミークラス 症 候 群 にならないためにしょうこうぐん〇

エコノミークラス症候群 とは
しょくじ

すいぶん

じゅうぶん

と

じょうたい

くるま

せま

なが

じ か ん すわ食事 や水分 を十 分 に取 らない状 態 で、 車 などの狭 いところに長 い時間 座 っ
あし

うご

ち

わる

けつ えき

かた

ていて足 を動 かさないと、血 のめぐりが悪 くなり血液 が固 まりやすくなります。そ
け っ か

ち

かた

けっせん

けっかん

なか

なが

はい

つ

はい そ く せ ん

びょうきの結果 、血 の固 まり（血栓 ）が血管 の中 を流 れ、肺 に詰 まって肺 塞栓 などの病気
しんぱ いをおこす心配 があります。

〇

きしょうこうぐんよエコノミークラス症 候 群 にならないために気 をつけると良 いことエコノミークラス症候群(しょうこうぐん)にならないためには、
かる

からだ

からだ

うご

① ときどき、軽 く 体 をのばしたり 体 を動 かしましょう
じゅうぶん

なんかい

すいぶん

と

② 十 分 に何回 も水分 を取 る
さけ

の

た ば こ

す

③ お酒 をなるべく飲 まない。できれば煙草 を吸 わないようにする
ふく

き

し

④ ゆったりとした服 を着 て、ベルトをきつく締 めない
あし

あ

お

うんどう

かる

⑤ 足 の上 げ下 ろし運動 をしたりふくらはぎを軽 くもんだりするねむ

あし⑥ 眠 るときは足 をあげるなどをしましょう。
しょうこうぐん〇

ふせあしう んど うエコノミー症候群 を防 ぐための足 の運動
あし

ゆび

ぐ

さき

ひ

ー

➊足 の指 でグー をつくる

あ➍つま先 を引 き上 げる

あし

ゆび

あし

➋足 の指 をひらく

りょうて

かか

あし

➎ひざを両手 で抱 え，足 の
ちから

ぬ

あしくび

じょうげ

さ き だ

➌足 を上下 につま先立 ちする

まわ

力 を抜 いて足首 を回 すかる

➏ふくらはぎを軽 くもむ◆ 参考資料
１ 警戒レベルと避難情報の発令

２ 町指定避難所一覧
３ 情報収集の方法

参考資料－1

１

警戒レベルと避難情報の発令「警戒レベル」とは，町民の皆さんが，災害発生の危険度を直感的に理解し，避難行動ができるよう，町が発令する避難情報などを，下記のとおり５段階の警戒レベルで発信されます。
警戒レベル

避難情報

避難行動

警戒レベル ５

緊急安全確保

命の危険 直ちに安全確保

警戒レベル４までに 必ず避難！
警戒レベル ４

避難指示

危険な場所から全員避難警戒レベル ３

高齢者等避難危険な場所から高齢者等※避難

大雨注意報
警戒レベル ２

ハザードマップ等で

洪水注意報
など

警戒レベル １

早期注意情報自らの行動計画を確認
災害への心構えを高める

町
が
発
令

気
象
庁
が
発
表

※１ 高齢者等…高齢者，障がいのある方，乳幼児など避難に時間を要する方。
※２ 警戒レベルは，１から５の順番で段階的に発表・発令されるものではありません。状況が急変することもありますのでご注意ください。

参考資料－2

２

町指定避難所一覧

避難所は，自宅での居住が危険または困難な時，一時的に滞在する施設です。
町の指定避難所は，次の１５箇所です。
No

施

１

すこやか交流センター

利根町布川 2968

２

布川地区コミュニティセンター

利根町布川 2958-1

３
４

設

名

住

日本ウェルネススポーツ大学
第１キャンパス日本ウェルネススポーツ大学
第２キャンパス所

利根町布川 1377
利根町布川 1649

５

文小学校

利根町下曽根 254

６

文化センター

利根町下曽根 187

７

文間小学校

利根町大房 228８

文間地区農村集落センター

利根町大房 488-2

９

生涯学習センター

利根町中谷 96710

旧東文間小学校

利根町立崎 425

11

利根中学校

利根町横須賀 1277

12

布川小学校

利根町布川 4230

13

保健福祉センター【福祉避難所】 利根町下曽根 221-1

14利根東部農村集落センター

利根町加納新田 2736

15

柳田國男記念公苑

利根町布川 1787-1

参考資料－3

３

情報収集の方法

１

町からの情報提供

町から，災害警戒情報や避難情報などの情報を，スマートフォン，携帯電話
またはパソコン等に配信します。
◎ 行政アプリ（スマートフォン用アプリ）※ アプリのインストール方法はこちら ⇒http://www.town.tone.ibaraki.jp/page/page004394.html◎ 情報メール一斉配信サービス※ 登録はこちら ⇒ http://www.town.tone.ibaraki.jp/page/page000855.html【下記コードもしくはメールアドレスに空メールすることで，登録の手続きができます。】
パソコンの方はコチラから↓【メールアドレス】
mm_tone_regist@ictech.jp

２

携帯電話，スマートフォンの方は，右記を読み取ると自動で画面が表示されます。

災害等のリアルタイムの情報入手方法◎ 気象情報を入手するときは…
気象庁ホームページ：https://www.jma.go.jp/jma/index.html◎ 河川の水位を確認するときは…
国土交通省『川の防災情報』：https://www.river.go.jp/◎ 土砂災害・浸水害・洪水害の危険度を確認するときは…
気象庁『キキクル』：https://www.jma.go.jp/bosai/risk/

参考資料－4

参考資料－5