〔はじめに〕

このような学校特性を活かして、多くの委員会活動は中学１年生から高校３年生ま1988年に設置された歴史の浅い若い学校でが一緒に活動している。保健委員会によである本校は、東京都多摩市の多摩丘陵のる１年間の活動の中で、保健委員だけでな南端にあり、遠く丹沢山地の彼方に富士山く、他生徒からも、保護者からも、教職員をのぞみ、緑豊かな住宅地に囲まれている。

からも、地域住民からも好評を得ている活「本物から本質に迫る教育」、「主体性と動に、２学期に実施される文化祭での「か協働性を育むこと」を目的として、少人数らだの測定」がある。この活動は２日間の制での実験や体験学習などを多く取り入日程で開催される文化祭を通して、約200れ、中高一貫教育を基本とする男女共学名の骨密度やヘモグロビン濃度推定値等を１学年120名の「小さな学校」である。

測定しているもので、来場者からは「毎年楽しみしている」との声が寄せられている。
他方、例年４月の健康診断時に骨密度や貧血傾向等の測定を実施していることも本校の学校保健活動の特徴の１つである。
これらの測定は、学外の研究機関（日本体育大学野井研究室）の協力のもと、学校◆

46

本校の外観。左奥にみえるのが富士山

保健安全法施行規則の第6条2「前項各号に掲げるもののほか、胸囲及び肺活量、背筋間程度と言われている。だが、本校生徒の力、握力等の機能を、検査の項目に加える

平均睡眠時間は７時間前後であり、就床時ことができる」と定められてことを受けて、刻は中学１年生で22時台の後半、中学2・毎年継続的に実施しているものである。

3年生で23時台の平均値を示す。

このような測定は、健康診断の結果だけ

また、保健室に来室する生徒の多くが睡では把握することができないからだの特徴

眠問題（寝つき、寝起き）等を訴え、そのを、生徒自身が“知って・感じて・考える”

背景にはスマートフォン（以下スマホと略機会になっている。それだけでなく、保健す）をはじめとする電子メディア利用によ

委員の生徒にとっては、４月の健康診断時

る生活習慣の乱れが予想できる。

は測定してもらう側、９月の文化祭時は測一方で、現代社会と電子メディアは切っ定する側の2つの側面を経験することで、ても切れない関係にあり、ICT教育の推進

上記の文化祭での「からだの測定」の動機が叫ばれていることを勘案すると、子どもづけになっているとも感じる。その様子は、たちが電子メディアに触れる機会は、今後文化祭の前に行われる保健委員会の活動でますます増加することも容易に想像でき垣間見ることができる。

る。したがって、“スクリーンにコントロー

文化祭当日に先立って、測定機器の使いルされてしまうのではなく、スクリーンを方や測定値の見方等の学習が必要になる。

コントロールできるような生活”は、現代保健委員会では、「からだの測定」を過去を生きる子どもたちが身につけなければなに経験したことのある上級生が機材の使いらない重要な力であると考える。

方や測定値の見方を説明する。真剣な面持

本実践では子ども自身がスマホ利用を管ちで上級生の話に耳を傾ける下級生のまな

理できる力を身につけるようなメディアリざしが印象的である。測定機器の配置等やテラシー・健康教育を創造し、その成果と測定手順について、新たなアイデアが下級課題を検証することとした。その際、本校生から生まれてくることもある。の特性を鑑みて、中学生、高校生が一緒に活動する生徒保健委員会が中心となり、研究機関との協働で創造することとした。

Ⅱ

実践の概要

１．電子メディアと生活状況に関する調査①の準備と実施（６月）
本実践では、最初に本校生徒の電子メ◆

上級生が下級生に測定機器の使い方を説明する保健委員会の様子

ディアと生活状況の実態を把握しようと考えた。そのため、４月と６月に研究機関の協力者を招いた特別保健委員会を開催し、質問紙調査の準備を進めた。

Ⅰ

研究主題の設定

一般に、中学生に必要な睡眠時間は8時

調査の概要は表１の通りであり、分析は研究機関の協力と助言を得て行われた。
47

表１〔調査①（６月実施）の概要〕

的使用40.8％、適応的使用48.6％、女子では病的使用14.8％、不適応的使用36.6％、適応的使用48.6％であった。
調査①による、以上のような結果の発信内容を検討するため、研究機関によるネット依存等に関する情報提供等も受けつつ、計４回の特別保健委員会を実施した（表2）。
このうち、２回目（９月）の特別保健委員

２．生徒保健委員による調査①の分析とその結果の発信内容の検討（7〜11月）
調査①により得られた主な結果は、以下のようなものであった。
▼

平日の平均就床時刻は、中学生男子

会では、次ページ図１の結果を生徒に提示し、グループ毎にその読み取りを行った。
表２〔特別保健委員会（７〜11月実施）の内容〕

22:55±58分間、女子23:04±52分間、高校生男子23:54±55分間、女子23:56±54分間。
平日の平均起床時刻は､中学生男子6:11±37分間、女子6:05±31分間、高校生男子
6:21±39分間、女子6:12±30分間。
平日の平均睡眠時間は、中学生男子７時間15分±62分間、女子７時間02分±52分
間、高校生男子６時間26分±64分間、女子６時間16分±56分間であった。
これらの結果は、日本学校保健会（2018）の報告に比して、中学生で早寝、高校生で遅寝であるものの、いずれも早起き・短眠傾向にあった。
▼

平日と休日の睡眠時間差は、中学生

男子61±91分間、女子110±87分間、高校◆ １回目（7月実施）の特別保健委員会。
研究機関の協力者による情報提供の様子

生男子83±89分間、女子120±96分間であり、平日に比して休日の睡眠時間が長い傾向を示した。
▼

先行研究に倣ってネット依存傾向を判定したところ、中学生男子では、病的使用9.7％、不適応的使用24.8％、適応的使用65.5％，女子では病的使用8.1％、不適応的使用23.5％、適応的使用68.5％。
高校生男子では病的使用10.6％、不適応
48◆

２回目（9月実施）の特別保健委員会。
調査①の結果を読み取っている

図１〔２回目（９月）の特別保健委員会で生徒保健委員に提示した資料〕

49▽

オンラインゲームやメールの長時間使用が多かった。（中２・男子）▽

動画視聴や通話、オンライン・オフラ
インゲームを長時間使用している割合はインターネット依存傾向ありの方が多い。（中２・女子）▽

依存している人はやっぱり睡眠時間が短い、学年が上がるにつれて睡眠時間が短くなっていく、睡眠時間がバラバラ、◆３回目（10月実施）の特別保健委員会。
発信内容の原稿を作成している６時間は最低でも寝れるように生活したい。（高２・女子）▽

学年が上がるにつれて、就床時刻が遅以上４回のうち、１回目（７月）と２回くなり、睡眠時間が短い、これは勉強が目（９月）の特別保健委員会で得られた子難しくなるからだと思うけど、一部ではどもの感想は、以下の通りである。

スマホの時間がどんどん伸びている人もいるのかなと思った。（高２・女子）《１回目（７月）》▽

ソーシャルジェットラグなどのいろいろな単語をしれてよかった（中１・男子）▽

3．生徒保健委員による調査①の結果の全校生徒への発信（11月）平日と休日の寝る時間の違いが結構あった。
（中１・男子）▽２．で述べてきたような保健委員会での依存症にならないように気をつけたい。
（中２・女子）▽作成し、それを基に保健委員長が11月の適応的使用だったので、これからも時間を制限して使用しようと思った。
（中３・男子）▽議論を経て、次ページの図２に示す資料を適応とはどこまでなのか、不適応とは全校集会（朝礼）で全校生徒に発信した。
また、各クラスで行われたその後のホームルームでは、各クラスの保健委員が同じ内容の報告を再度行った。

どこまでなのか、病的とはどこまでか。
（高２・男子）▽

スマホを11時になったら使えないよ
うにしていて、そうすると逆に11時まで使わなきゃと思ってしまい、11時から過ぎてから勉強するので結局寝るのが遅くなってしまう。（高２・女子）《２回目（９月）》▽依存の人の方が睡眠時間が短い。
（中１・男子）50◆

調査①の結果を全校集会（朝礼）で発信している様子。発信者は保健委員長

図２〔生徒保健委員による全校生徒への発信内容〕

思った。

これらの報告を行った保健委員の感想▽は、以下の通りである。

（中１・男子）

自分が思った以上に反応が大きかっ

しっかり図を見せながら説明できてよた。睡眠時間を気にする人や個人で見直かった。図を見せるのと見せないのとです人が多かったと思った。（中１・男子）▽

は説得力が全然違うと思いました。

▽ 女子の方がインターネット依存が多いということをみんな驚いていた。難しい黒板などに大きく書いて説明すればよ話をしすぎたのでもっと身近なことを話かった。今回は注意の呼びかけしかやらにあげながら報告した方が伝わりやす▽（中１・女子）なかったが、学校全体で強制的にやらせかったかなぁと思った。（中１・女子）（中１・男子）▽ もっと具体的に病的依存の人はどうしうなずいてくれたり、質問してくれたたらいいかをいえばよかったと思った。

りした。次回は自分から質問を聞こうと（中２・女子）るのもいいと思った。
▽51

▽

睡眠時間を見直そうと思った。みんな何か取り組んでみようと思いましたか？」が関心を持つようなことをいえればよという問いを新たに加え、自由記述によるかった。

回答も求めた。

▽（中３・女子）配ったポスターをみながら話を聞いてこれら調査②の概要は表３の通りであくれて終わった後に拍手までしてくれ

り、調査①同様、その分析は研究機関の協た。

力を得て行われた。

▽（高１・女子）

担任の先生も興味を持ってくれてクラ表３〔調査②（11月実施）の概要〕

スに呼びかけてもらえた（高1・女子）▽

前々から準備していて疲れたけれどやってよかったと思った。生徒たちがインターネット依存について考えてくれた。
（高１・男子）▽依存ありの人が50％いることを知り、思ったよりも少ないといっていた人がいた。
（高２・女子）▽

夏休み前の6月から始めてとても長いプロジェクトで面白いと思った。その分、親とかから今までにもたくさんスマホ

５．生徒保健委員による調査②の分析とその結果の発信内容の検討（11月〜12月）の使用の仕方について注意を受けてきて調査②により得られた主な結果は、以下準備にも時間をかけたので納得できる発表ができたと思う。（高２・男子）▽

軽く受け止めてきたけれど、今回のようのようなものであった。に自分たちで考えて情報を得たことによって、自分でどうにかしなくては、という考えを持つことができた。
（高２・女子）▼

平日の平均就床時刻は、中学生男子

22:56±57分間、女子23:12±55分間、高校生男子23:45±48分間、女子23:49±51分間。
平日の平均起床時刻は、中学生男子6:16

４．生徒保健委員会による電子メディアと生活状況に関する調査②の実施（11月）±33分間、女子6:08±35分間、高校生男子

11月に実施した調査②では、電子メディ間19分±59分間、女子6時間56分±55分間、アと生活状況の実態に加えて、上述のよう高校生男子6時間40分±57分間、女子6時な保健委員会の取り組みについても、「保間25分±58分間であった。

6:26±38分間、女子6:14±29分間。
平日の平均睡眠時間は、中学生男子7時

健委員会からの結果返却や全校集会を通しこれらの結果は、調査①に比して、中学て、知ったことや感じたこと、考えたこと生では変化がみられなかったものの、高校はありますか？」、「電子メディアの利用方

生では就床時刻が早くなり、その分睡眠時法・利用状況をどのように改善しようと思間が長くなる様子を示すものであった。

いましたか？」「、保健委員会の話を聞いて、52▼

以上の結果を踏まえて、次ページ図３の調査②では事前の特別保健委員会での学びを踏まえて、社会的時差ボケ（ソーようなパワーポイント資料を作成した。

シャル・ジェットラグ）の指標として用いられる平日と休日の睡眠時間帯の中央値の差（平日−休日）を算出した。

6．生徒保健委員による調査②の結果の全校生徒，保護者への発信（12月）

その結果、中学生では男子-67±62分間、女 子-79±61分 間、 高 校 生 で は 男 子-57±53分間、女子-71±52分間であり、高校生男子を除くと、いずれも身体的・精神的健康や日中機能に影響すると言われている1時間を越える平均値を示した。
▼

ネット依存傾向を判定したところ、中学生男子では病的使用10.6％、不適応的使用28.6％、適応的使用60.9％，女子では病的使用17.9％、不適応的使用25.2％、適◆調査②の結果を全校集会（終業式）で発信している様子。発信者は保健委員長◆

調査②の結果を保護者会で発信している様子。
発信者は保健委員（中２）

応的使用57.0％、高校生男子では病的使用6.5％、不適応的使用19.5％、適応的使用74.0％、女子では病的使用8.3％、不適応的使用23.3％、適応的使用68.4％であった。
このような結果は、調査①に比して、ネット依存傾向が中学生では増加、高校生では減少を示すものであった。
▼保健委員会の取り組みに関する自由記述では、「見過ぎだと思った」、「友だちや家族に伝えたい」、「依存になりたくない」、「みんな依存していると気がついた」、「少しずつ減らそうと思うことが大切」、「保健委員会は頑張っている」、「自分以外の情これらの報告を行った保健委員の感想報を知ることができた」、「私たちは電波には、以下の通りである。

浸かっている」、「保健委員会がアンケート▽

自分で結果を読み取って、原稿をつをまとめているのをみて熱心だと感じた」、

くって、発表することができたのがよ「今の人たちはネットの利用時間が多い」、かった。（中１・女子）「見直そうと思った」、「寝る時間を確保で▽客観的に自分たちがどれほど依存してきるようにしたい」、「世の中便利になると、いて、どのような影響が出るのか知って本来の人としての行動は変わってくるのだもらえたので、やってよかったと思った。と感じた」等の回答が得られた。

（中２・女子）53

図３〔生徒保健委員による調査②の結果を発信する際に使用された資料〕

54

▽

自分たちの話を聞いて、みんなメディ

2）調査②の自由記述からは、保健委員がアの使用を気をつけようとする意志がみ中心に行った本実践が全校生徒に有効にられてよかった。これからもよい話がで働き、子ども自身が自らの生活やスマホきるように頑張る。（中３・男子）

利用について考えるきっかけになった様▽

引き続き、ネット依存傾向の調査結果子もうかがえた。

を発信した方がいいと思う。
（中３・男子）3）保健委員の感想からは、保健委員自身

この活動を通して、学校全体が意識しが本実践に主体的に取り組み、ネット依てくれればいいと思った。（高１・男子）

存や睡眠について意欲的に学んでいた様▽▽

私たちが思っていたよりもスマホの使子をうかがうこともできた。

い過ぎについていろいろ考えてくれたのでよかった。次の集計の時には、依存し4）教職員や保護者も、本実践を好意的にている人が減っているといいなと思っ受け止め、今後の活動を期待する声も寄た。
（高２・女子）せられた。

Ⅲ

他方、中学生の生活やネット依存傾向を成果と課題変容させるまでには至らない様子も確認さ
本実践では、外部の研究機関とも連携しれた。

ながら、生徒保健委員会が中心になって、これには、発達段階によるスマホの自己子ども自身がスマホ利用を管理できる力を管理能力の差異が影響しているものとも考身につけるようなメデイァリテラシー・健えられるが、定かではない。この点は、引康教育を創造し、その成果と課題を検証しき続き外部の研究機関と連携をしながら解た。

明していきたい課題である。

その結果、主な成果は以下の通りである。

〔おわりに〕
1）調査①、②の結果からは、本実践が高

本実践にあたって日本体育大学野井研究校生の就床時刻を早め、睡眠時間を長く室をはじめ、ご協力いただいた関係各位にする様子、さらにはネット依存傾向を減感謝申し上げます。

少させる様子がうかがえた。

（養護教諭：野井友子）

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