v o l . 117［プライドデザイン］

2022.12

血管力 ！

元気の源は

知識

お うちレシピ

口の中でキャベツがシャキシャキ ！
﹁肉巻きキャベツ﹂SDGs な人

部門紹介

看護小規模多機能型居宅介護事業
サービス付き高齢者向け住宅事業

家トレ倶楽部

創心會の笑顔投稿紹介

グループ

二神社長に聞いた看多機＆サ高住事業のこと

元気 の源 は月に本年も残すところ︑あとわずか︒師走を迎えると︑どことなく慌ただしい気持ちになるから不思議ですね︒

低くなったりするの？そもそも血圧って何？と︑何となくが﹁血圧﹂︒測ったことはあるけど︑どうして高くなったり︑状を引き起こします︒血管の若返りにもっとも重要な要素です︒血管力が低下すると︑私たちの身体はさまざまな症

多い季節なので︑生活習慣病の進行にも注意したいところ

時期でもあります︒また︑お正月休みや味覚が喜ぶ行事も昇したり︑寒暖差から脳卒中や心筋梗塞のリスクが高まる

染症が流行したり︑寒さによって血管が収縮して血圧が上なると寒さは一段と増し︑風邪やインフルエンザなどの感12は分かっている﹁血圧﹂を︑日々の暮らしから少しだけ変えてみませんか︒

るぅ〜
流れ
に
ズ

血圧は変動している
血 圧 は 常 に 変 動 し て い ま す︒夜 間 睡 眠 中 の
血 圧 は 低 く︑起 き て 活 動 し て い る 日 中 は 高 く
な り ま す︒特 に︑食 事 や 喫 煙︑入 浴︑排 泄 な
ど の 動 作 は 血 圧 を 上 げ ま す︒そ の 他︑年 齢 や性 別︑気 温︑緊 張︑睡 眠 不 足︑寒 暖 差 に よ る
自 律 神 経 の 乱 れ︑ス ト レ ス や 健 康 状 態 な ど︑
高血圧を招く要因は多くあります︒血圧は刻々と 変 化 し て い る た め︑病 院 や デ イ サ ー ビ ス で測る血圧が正常だからといって油断は禁物です︒こ の 日 内 変 動 は︑自 律 神 経 の 活 動 と 深 い
関 わ り が あ り ま す︒こ の 自 律 神 経に は︑交 感 神 経 と 副 交 感 神 経 の 2
種 類 が あ り︑一 方 の 活 動 が 活 発 な時︑も う 一 方 の 活 動 が 弱 く な る と
い う 特 徴 が あ り ま す︒血 圧 は 交 感
神 経 が 活 発 に な る 日 中 に 上 昇 し︑
副交感神経が活発になる夜中に下寒く

血管事故を起こさず健康で長生きするために理想な数値

120／80

血 圧 は血 管 力 の 第 一 歩 ！

血をためる

て
も
さら
さら〜

mmHg
未満

血圧とは？

心臓が拡張

心臓

最低血圧

血 圧 と は︑心 臓 か ら 送 り 出 さ れ る 血 液 が 全 身 へ と 流

最低血圧

を
手帳」
「血圧 みてもつけて ませんね
もしれ
いいか

最高血圧

れ て い く 際︑血 管 の 壁︵動脈の内側︶を 押 す 圧 力 の こ と血管
心臓が血液をためこむため
拡張した時の動脈の内圧

正常血圧の数値
数値を把握しましょう。

で す︒血 圧 は 心 臓 に 近 い 血 管 ほ ど 高 く︑手 足 な ど の 末

血管

スム
ー
降します︒

血圧を測定

梢 血 管 に い く ほ ど 低 く な り ま す︒こ れ が 高 け れ ば 高 い繰り返す

ほ ど 血 管 を 傷 つ け た り︑硬 化 さ せ︑血 管 に か か る 負 担

心臓が収縮

心臓

が多くなります︒

血を送る
心臓が血液を送り出すために収縮した時の動脈の内圧

2PRIDEsign_Vol.117_2022
PRIDEsign_Vol.117_2022
3

圧力

最高血圧

リスク管理ができます。
することで高血圧のまずは、ご自分の血圧の元気の源は

入浴

トイレ
気持ちに素直なことが大切

は脱衣所や浴室の寒冷刺激は血圧を急上昇させま

血 管 事 故 を 招 く 危 険 エ リ ア の 一 つ で す︒特 に 冬 場

家 の 中 の お 風 呂 場 は︑心 筋 梗 塞 や 脳 卒 中 な ど の我慢するのもＮＧ！それだけで血圧が上がってしま

あ り ま せ ん︒ま た︑尿 意 が あ る に も か か わ ら ず︑

り ま す︒こ れ が 脳 卒 中 の 原 因 に な る こ と も 珍 し く

レ︒排便時にいきんでしまうと︑血圧がぐんと上が寒さは大敵！温めるが勝ち！

す︒脱 衣 所 は 暖 房 器 具 で︑浴 室 は シ ャ ワ ー で 温 めいます︒尿意便意を感じたら︑我慢しないで素直に入浴と並んで︑血管事故の危険エリアであるトイて か ら 入 る こ と を お ス ス メ し ま す︒ま た︑お 風 呂
トイレに行くようにしましょう︒
しかし冬場の夜間︑トイレに起きるのはとくに血の お 湯 の 温 度 が 熱 す ぎ て も 血 圧 が 上 が り︑ぬ る す
ぎ る と 身 体 を 冷 や し て し ま い︑結 果 的 に 血 圧 を 下
圧上昇に繋がります︒寝る前に水分を必要以上に摂動が有効です。ここでは血管年齢を若返らせ

習慣の乱れやストレスなどによって血管の老化る体操をご紹介します。上下肢の曲げ伸ばし

スピードが早まり、血管年齢が実年齢よりもなどで痛みがある方は、無理をしないでくだ

高い方が増えてきています。それが心筋梗塞さいね。

げてしまう原因となります︒

排せつを我慢することは血圧を上げる行為でりすぎないようにするほか︑いきまざるをえない方いいます。加齢による原因だけでなく、生活は食生活や運動から見直しましょう︒

す。尿意や便意を感じたら我慢せずに、ゆっく

浴槽にはいきまずに入ろう！

で❶ 椅子に深く腰掛け、腕を組みます。
トレッチ
朝 晩のス
UP！
❷ 肩とかかとを同時に 10 回ずつ上げ下げします。
血管力を❸ 朝晩に2セットずつを目安に行いましょう。
血流が良くなると、血管が開くので心臓への負担も減り、血圧が下がります。

寒 い か ら と︑熱 い お 湯 に 耐 え な が ら 入 っ た り しりと起き上がってトイレに行きましょう。

て い ま せ ん か？い き み な が ら 入 る と 血 圧 が 急 激 に上 が り︑血 管 事 故 を 引 き 起 こ す き っ か け に な り かねません︒
い き ま な い た め に も︑湯 船 に は﹁は ぁ 〜﹂や﹁゛あ゛ぁ〜﹂と声を出すといきまずに入れます︒また︑
浴 槽 か ら 出 る と き は 身 体 が 温 ま り︑血 管 が 開 い て
血 圧 が 下 が っ て い る の で︑急 に 立 ち 上 が る と︑血の 気 が 引 い て︑立 ち 眩 み の 原 因 に な り ま す︒そ の
ま ま 転 倒 し て し ま う な ど 事 故 の 原 因 に な る の で︑
ゆっくりと立ち上がりましょう︒お湯の温度は 度︑

血管年齢を下げるためには血流を良くする運

分がおススメです︒

かさ、硬さを基準にした血管の年齢のことを浸かる時間は５〜や脳卒中に繋がることも珍しくありません。

41

血管年齢とは、実年齢とは別に血管のしなや運動
布団の中で有酸素運動
血管事故を招かないように注意することも 大 切 で す が︑血 圧 を 安 定 さ せ る こ と も大切です︒生活習慣病の予防にもなるので︑痛みなど無理のない範囲で取り組んでみてください︒
たとえば︑目が覚めたらパッと起き上がるのではなく︑布団の中で手足をブラブラ

健康長寿のヒケツ

4PRIDEsign_Vol.117_2022

させたり︑上半身を揺らすなどして身体が10PRIDEsign_Vol.117_2022

岡山ブロック長／健康運動実践指導者・介護福祉士
泉 伸也（いずみ しんや）

5

ポカポカしてきたら︑ゆっくりと起き上がりましょう︒

健康寿命を伸ばすには…

若返りストレッチ
血管を柔らかくして、

!?

5 成分

元気の源は

血

血管をしなやかにする

ケルセチン

ケルセチンは活性酸素によるダメージを防ぎ、赤血球の働きを活発にさせる効果があります。フラボ
ノイド、ポリフェノールの一種で、主にタマネギなどの野菜に多く含まれている成分です。血流を改善す
る効果やコレステロール値を下げる効果、動脈硬化を予防する効果などで知られています。血管内皮機能が正常であれば、血管が柔軟性を保ち、血液が流れやすい状態になります。
ケルセチンを多く含む主な食材
タマネギ、リンゴ、緑茶、柑橘類など

栄 養

くする
よ
を
流

つの

血管の若返り成分

ＬＴＰ

高血圧の人で塩分を控える人が多いことは一般的に知られている話だと思います。

（ラクトトリペプチド）

塩分と血圧の関係は、まだ十分には解明されていませんが、塩分（ナトリウム）を過剰

ＬＴＰは、発酵乳から発見された乳タンパク

摂取すると、身体が血液の浸透圧を一定に保とうとして血液中の水分が増えるため、結由来のアミノ酸成分です。高めの血圧を下げ

果的に体内を循環する血液量を増やすことになります。このため、末梢血管の壁にかかる効果と、血管を健康でしなやかに保つ効果

る抵抗が高くなり、血圧を上げてしまうと考えられています。

があることが確かめられています。米 麹や

ただし、減塩による血圧を下げる効果は、１日の摂取量を６g未満にすることで高血ゴーダチーズ以外にも、現在では、トクホ飲料

圧患者の約 20％の方の血圧は下がりますが、残りの約 80％の方の血圧には変化が殆ど

やサプリメントとして商品化され、手軽に摂取ありません。血圧を下げる働きのある成分や血流を良くする食材の摂取を心がけましょう。

できるようになりました。

動脈硬化の進行を防ぐ

LTPを多く含む主な食材
米麹、
ゴーダチーズ、
ブルーチーズなど

ＥＰＡ（ エイコサペンタエン酸）
EPAは青魚に豊富に含まれる必須脂肪酸で、体内で合成することができない成分です。医薬品としても利用されており、血栓をつくらせない成分が多く含まれているのが特徴です。DHA（ドコサヘキサエン酸）とともに血液をサラサラにしてくれる働きがあり、DHAとの相乗効果で脳内の血管を健康に保つ効果があります。
EPAを多く含む主な食材
ブリ、サバ、アマニ油、エゴマ油など

血管を老化から守る

リコピン

脈拍を安定させ、血圧を下げる

リコピンは、カロテノイドの一種で、トマトやスイカに多く含まれている赤色の天然色素です。強力な抗酸化作用を持ち、悪玉（LDL）コレステロー
ルの酸化を防ぐことから、血流を改善する効果や、
生活習慣病を予防する効果が期待されています。
リコピンは完熟トマトに多く含まれていますが、生の状態よりもジュースやケチャップなどの加熱加工を施された状態の方が体内に吸収されやすい構造です。

食事はバランスよく摂取することが重要です。
食事や栄養が気になる方は最寄りのフードリハ
スタッフにお気軽にご相談ください。
創心会百年煌倶楽部岡南
管理栄養士 竹原 小菜津（たけはら こなつ）

ＧＡＢＡ

GABA（ギャバ）はアミノ酸の一種で、高血圧から引き起こされる脳卒中などの予防にも働きかけます。
GABAは腎臓の働きを高め、血圧の上昇の原因となる塩分（ナトリウム）を排出する効果があるといわれており、正常血圧には影響せず、高血圧に対してのみ血圧降下作用を発揮するということもわかっています。また、脳内の興奮を鎮め、平常心を保つ

リコピンを多く含む主な食材
スイカ、
トマト、
金時人参、
柿、
あんず、
マンゴーなど手助けをしてくれる癒しの存在です。ストレスを軽減させる効果やリラックス効果があることで近年注目されている成分です。

トマト
は万能 やっぱり
だね！

GABAを多く含む主な食材
トマト、
キャベツ、
大豆、
キノコ類、
緑茶など

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6



通い、
泊り、
訪問機能で
複合支援 他
安否確認と生活相談の機能を兼ね備えた、

看護と介護を一体的に「訪問看護」、「訪問介護」、「通い」、「泊まり」サービスを
高齢者が住みやすい環境を整備したバリアフリー構造の賃貸住宅です。

提供し、医療ニーズの高い在宅生活・療養を支援します。

15

住まいの不安を解消！
シニアライフの生活支援 他

創心会ナーシングベイ

療 処 置 や 病 状 確 認 に 不 安 が あ る 方︑

希望されるがん末期や難病の方︑医支援し︑苦痛を和らげ︑在宅療養をいられるよう医療︑介護の両面から

ら れ ま す︒最 期 ま で〝自 分 ら し く〟な状況に応じたケアを継続的に受け安 寺﹂で は︑緊 急 時 を は じ め︑様 々所 で あ る﹁創 心 会 ナ ー シ ン グ ベ イ 大

個々の生活に寄り添い続けます︒

指し︑重度化や看取り期となっても︑

つケアで︑質の高い生活の継続を目

持を目指します︒最期まで尊厳を保下の予防をしながら︑生活機能の維リ機器を常設し︑関節拘縮や筋力低

取り組みます︒当施設では︑リハビ減らすためのリハビリにも積極的に

また︑二次的な合併症のリスクをに対応しています︒

ご家族の介護疲れなど様々なニーズ

看護小規模多機能型居宅介護事業

最期まで安心して〝自分らしく〟過ごせる居場所④事業所に泊り︑夜間を過ごすサービス③事業所に通い︑食事や入浴︑リハビリなどをして過ごすサービス②介護職員が通所時や訪問し︑身体介護や生活援助をするサービス①看護職員がご自宅に伺い︑健康観察や医療処置をするサービス

看護小規模多機能型居宅介護
看 護 小 規 模 多 機 能 型 居 宅 介 護︵以下︑看多機︶は︑訪問看護や訪問介護︑通所︑宿泊を組み合わせ一体的に提供する地域密着型サービスです︒ケ
アプランは事業所のケアマネジャーが担い︑要介護度が高く︑医療的なケアを必要とする方々が︑住み慣れた家や地域で安心して生活することをサポートします︒利用料金は︑月単位の定額制であり︑身体の状態や家族の状況にも合わせて︑ご利用頻度や回数が調整できます︒病気を抱えていても︑医療・介護の両面で支え︑最期まで在宅療養が可能です︒

創心会アシストリビング

呼ばれることも多く︑前記の法律にせる住宅は︑通称﹁サ高住﹂と略してす︒高齢者が単身でも安心して暮ら

活相談サービス等を提供していま

介護・医療と連携し︑安否確認や生として︑一定の居室面積や設備の他︑けの賃貸住宅または有料老人ホーム

アフリー構造の住宅です︒高齢者向い法︶﹂の基準により登録されたバリ

安 定 確 保 に 関 す る 法 律︵高 齢 者 住 ま

2 0 1 1 年 改 正 の﹁高 齢 者 の 居 住 の

サ ー ビ ス 付 き 高 齢 者 向 け 住 宅 は︑す︒共有スペースにはキッチンもあらないケアの提供を心掛けていま図り︑ご入居者様の睡眠の妨げになことで︑介助や巡回のタイミングをより睡眠と離床を遠隔で確認する

た︑夜間は情報通信技術︵ＩＣＴ︶に空間となるようお手伝いします︒ま湿度・照度などお部屋が快適な生活

きなものをお持ちいただき︑室温・ご入居の際には居室の家具などお好活をおくりたい方に適した住宅です︒

スを利用されながら安心して在宅生不安をお持ちの方︑介護保険サービ

住まいを整えています︒

を重ねながら︑自分らしく暮らせる

サ ー ビス 付 き 高 齢 者 向 け 住 宅

基づき︑厚生労働省と国土交通省がり︑近隣のスーパーマーケット等で施設内には訪問看護や通所介護︑看す︒医療機関等からの訪問診療や同確認や生活相談などが受けられま

日中は相談員が常駐しており︑安否﹁創 心 会 ア シ ス ト リ ビ ン グ﹂に は︑可能です︒また︑ご来所された際にコミュニケーションをとることがとも時間を気にせずオンラインで

Wi Fiがあり︑遠方のご家族等

居者様が無料でご利用いただけるさせていただきます︒館内にはご入③居室の清掃︑洗濯などの代行サービス②栄養バランスの整った食事①相談員による︑安否確認や生活相談共同で所管しています︒

お買い物されたものを調理して召し上がれる他︑建物内の厨房から栄護小規模多機能型居宅介護が併設さは談話できるスペースもございま

養管理された温かいお食事を提供

れていますので︑医療施設を退院後す︒地域で生活する喜びを感じ︑時時を重ねるほど︑自分らしく暮らせる住まいの療養目的やご自宅での日常生活に8PRIDEsign_Vol.117_2022‑

PRIDEsign_Vol.117_2022
9

サービス内容サービス内容部門
紹介              
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interview

二神社長に聞いた看多機＆サ高住事業のこと

創心流の特養モデルを事業化。
医療依存度の高い方も受け入れ支え抜く。

サービスを気に入ってご利用いただい今 ま で 担 当 さ せ てい た だ い た 方 や介 護 を さ れている 方 が 次 第に 増 え︑

高齢化や独居の方︑老老介護・認認業 を行ってきました が︑利 用 者 様の問・通 所のサービスを主 体に長く事

創 心 會では︑在 宅にこだわって訪方のサービスが受けられ︑さらに２この入居施設では看護とリハビリ両﹁生活の場所﹂を提供するためです︒

も病院ではなく︑安心して暮らせるのは︑医療依存度の高い方であってシングベイ︵看多機︶をセットにした

アシストリビング︵サ高住︶とナーと よ く 言 い ま す が︑喜 ば し い こ とわれます︒難しいケースを任される

け入れには︑スタッフの専門性が問とです︒医療や介護度の高い方の受看護であり︑そういうケアを貫くこ

守れるリハビリであり︑介護であり︑えば︑最期まで人間としての尊厳を

本物ケアにおける役割について言したのが︑サ高住と看多機を組み合る入居施設を事業化するために発案

く︑医療が必要な方も受け入れられ量規制や介護度による入所要件がなとから︑特 養のデメリットである 総でも入 居 待 ちされている 方 が多いこ

日 和﹂を開 設しました︒しかし︑
それ

と 思い︑
２０１８年に﹁特 養 く らし き

たい︑利 用 者 様を最 期まで支えたい

先の見えない不安さや状況を無くしすべきだと思っています︒という 誓いのもと︑サービスを提 供についても同様で︑﹁そうはさせない﹂

は︑そうはさせません︒これは通所

心が痛みます︒アシストリビングでどうにかならなかったのかと本当にが︑特 養 に 入 所 さ れ る 姿 を 見 る と︑

入院で関節が固まってしまった方いう強い思いがあります︒長期間のたきりの不幸な状態を作らない﹂と私たちの事業理念の根本には︑﹁寝暮らしをご支援させていただけれまいと思っていただき︑安心できる

抱えていらっしゃっても︑ここを住様にはたとえ医療的な問題・課題をてもらいたいですね︒また︑利用者合っていく姿勢でケアをやり切っ事業に参加し︑腕まくりをして向ききりを作らない︒この信念を持って専門職の役割ですよね︒不幸な寝た職じゃないといけない︒それこそがばと思います︒
わせた創心流の特養モデルです︒

ケースをこれからケアしていく専門

年後にはクリニックを併設する予定

守るケアを貫くていた利 用 者 様の中から︑どうして尊厳を最期まで

不幸な寝たきりじ ゃ な い で す か︒私 た ち は 難 し い人間としてので︑より重度の方の受け入れも可能

強い思い

も在宅が難しくなり︑他の施設に入を作らないというになります︒

創心流特養モデル

所 されることがありました︒そんな組み合わせたサ高住と看多機を10PRIDEsign_Vol.117_2022

キ！
シャ

キ
ャ
ツ
ャベ

肉巻
きキ

おうち
レシピ

マルナカやMARUI各店で絶賛販売中！
性ファーム
ど根 ベツ のを使ャキ
えまし って
切り
た！
千 ピを考
シ
レ

キャベツから発見された
ビタミン

とい

様々な栄養素が豊富なキャベツですが︑ビタミン

う栄養素も含まれておりま︒実はキャベツす︒ちょっと聞き慣れないこ
のビタミン

材 料︵

人前︶

・千切りキャベツ
袋・豚バラスライス 約 枚
少々・塩こしょう大さじ
・サラダ油
・香味だれまたはポン酢
適つくり方❶下ごしらえをするから発見されたことからキャ

ベ ジ ン と も 呼 ば れ て い ま す︒

❷準備をする

9 1

1/2

フライパンにサラダ油を入 れ て 中 火 で 熱 し︑❷の巻き終わりを下にして入れ︑焼 き 色 が つ い た ら︑転がしながら焼いて火を通す︒皿に盛り︑完成！
︵電子レンジの場合は︑600Wで約 分温める︶❸焼く❶の端に千切りキャベツ
をのせ︑手前からくるくると巻く︒キャベツが両端から出ないように包みます︒残りの豚バラスラ
イスも同様に巻く︒

豚バラスライスを広げて︑両面に塩こしょうを振る︒︵どこかで聞いたような …︶
主な働きは︑胃酸の分泌抑制と︑胃腸粘膜の新陳代謝促進

で︑胃・十二指腸潰瘍を予防

す る 成 分 と し て 活 躍 し ま す︒

また︑キャベツには消化を助けるミネラルも含まれており︑脂の多い豚肉を食べる際は心強い味方ですね︒

これからの季節は冬キャベツの登場です︒固く︑しっか

り と 巻 い て い る も の を 選 び︑

この時期ならではのシャキ

シャキ感を楽しみましょう︒

香味だれ

5

！
？

量

U

コミュニティベース Chaya-Cafe
フードリハスタッフ®
岩本 朋華（管理栄養士）

る
くるく

U

U

2

酢
︵大１︶
・醤油
︵大１︶
・砂
糖
︵小１︶
・ごま油
︵小１︶
・
おろししょうが︵適量︶・ねぎまたはたまねぎ︵水にさらして絞ったもの︶のみじん切りを混ぜ合わせる︒

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11

口の中
でキ
ャベ
ツが
シ

﹁あなたにもできる﹂と伝えたい！
度々入院していた当時︑看護師さんと話すうちに﹁自 分には﹃ 障 害 ﹄ と い う 壁 は あ る け ど︑
自 信 を 持って社 会で生 きてもいいんだ﹂と思 えるようになりました︒そう思うと気も紛れたし︑
いつか私も 人 を笑 顔にできる 仕事に就 きたいと思 うようにもな
り まし た︒一般 就 労 を 目 指 す 私に﹁社 会 は 厳 しい︒本 当にやっ

▼ Koga Miyu

ます︒それが誰かの笑 顔に結 び

触れて︑感じて︑さらに楽しみ

もっともっと色々なことを見て︑ことができました︒だから私はや嬉しいことが沢 山あると知るない︒社 会に出て︑楽 しいことな気持ちを持ち続けてもきりがけではありません︒でも︑そんや後ろ向きな感情が全くないわ

生まれつき障害を抱え︑悔しさ

な たに も で き る﹂と 伝 え たい︒

じような思いを抱 える人に﹁あすることができました︒私と同心 配していましたが︑連に入 社

制 限 が あ る た め︑ペット ボトルにも︑私は1日に摂る水 分 量の存在が私の生活の支えです︒他

生活機器の発展や周りの人々の謝しています︒医療はもちろん︑てくれる 家 族の協 力にいつも 感

通勤は車が便利なので︑運転しため災害時にも使用ができます︒

するタイプで︑電 源 が必 要ない

酸素呼吸器は﹁液体酸素﹂
を使用

な がら 家 族 は 家 電 を 選 び ま す︒

るペースメーカーのことも 考 え

酸素呼吸器等があり︑心臓にあの照 明 や 電 動 車 椅 子の充 電 器︑

私の自 宅には人 感センサー式

続されるよう意識しています︒に感 謝 し︑そういった 環 境 が 持らしに適 し たものが 選べること

クスも 使っていま す︒自 分 の 暮

肢 もむ くみや すいので着 圧ソッ

少ない素 材 を選んでいます︒下肌 が弱いので丈 夫だけど摩 擦の引っ張って下肢を操っているけど︑す︒また︑衣類はズボンの生地をすること が 大 切 だと 思っていま

私自身が資源の再利用化を意識れたら困ってしまうので︑ま ずはもしペットボトル製 品 が 禁 止 さと 資 源 として再 利 用 出 来 ま す︒

いペット ボ トルは︑飲 み 終 わる

す︒私の健康管理上︑欠かせな

身近な生活実感から持続可能な社会を想うつくことにも繋 がったらいいな︑を 使って摂 取 量 を 把 握 していまていけるのか﹂と家 族や 先 生はと考えています︒﹁理解して﹂ではなく︑﹁知ってください﹂と言う合同会社 連のかもし課は︑障害者や高齢者︑子育てマ
マなど様々な社員がそれぞれの個性や特性を活かして働いています︒人には個々に苦手なことや出来ないことがあって当 たり 前︒だけど︑過 剰に扱われるとストレスで︑無関心や無神経になられると困る︒そんなジレンマの中で︑私 たちを﹁理解してください﹂
ではなく﹁知ってください﹂と言えたらいいなと私は思います︒社会には色々な人がいて︑障害があってもこのように働ける︒居場所がある︒そのことを知ってくれる人が増えるよう発信を続けたい︒それが誰かの新たな一歩を照らすことに繋がるような気がしています︒今後も自分の経験を通して大学などの授業や講演活動等でも発信していけたらいいなと思っています︒

主体変容で人や社会の心を変える
私はまだまだ人生経験が浅いけど︑社会の中で障害者に任される仕 事 内 容は少ないと感じています︒可 能 性さえ見つからず︑やる気が上がらないと言う人もいます︒もっとトライしたい︑チャンスがほしいと思っている障害者がいる一方で︑健常者や支援者の方側からすれば︑どこまで出 来るのか分からない以 上は任せきれない状 況 があると思います︒そんな中︑色々と﹁できる﹂方 法を探して提 案
してくださっている︒その背景を想えば︑障害者も自らができることを考え︑一歩踏み出し︑お互いの行動で理解を深められたらと思います︒だから私は自分の特性を活かし︑障害を武器にしながら︑できることは何でもしていきたい︒
それが連の事 業 目 標とも繋 がり︑地 域に貢 献することだと思います︒■営業所 ／〒710‑0013 岡山県倉敷市中帯江98‑5■電 話 ／ 080‑1903‑1337■営 業 ／ 8：30 〜 17：30■休 み ／年末年始（12月31日〜 1月3日）

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File no.

古賀 充容（こが みゆ）
合同会社 連 地域のお役立ち隊「かもし課」勤務
文書デザイン検定3級 取得連ならできるカモ、連にシカできないことがある！介護保険サービスなど
では解決することが難しい悩みを、地域ぐるみで支え合い、繋がりを築く
社会支援事業を目指し、コミュニティ支援、環境整備や資源ゴミ・不用品の回収、３Ｒ（リデュース・リサイクル・リユース）
で、地域に貢献します。

幼少期から心臓病があり、中学生時代に受けた心臓手術の検査で脊髄を損傷し、下肢に麻痺を患う。2017年岡山県立早島支援学校 高等部へ入学。在学中に職場体験実習に訪れた創心會グループに関心を持つ。卒業
後は合同会社連に入社し「かもし課」に配属、事務員として請求書や見積書の作成、季刊誌やチラシなど広報物作成の他、フリマへの出品から売上管理までを担当。また、社外の講演会や職場説明会で講演等も行っている。

13

合同会社 連「支える」想 いを支援する

創心會グループの一員として、自分が発信する価値を探り、人から人へ思いを繋ぎます。
他の出品者を参考に写真や文章を工夫しています。
実際に出品した商品が落札されると大きなやり甲斐を感じます。

エスディージィーズ︻Ｓ Ｄ Ｇｓ̶ Sustainable Devel︼世 界 共 通 の 合
opment Goals
言葉として︑2015年9月の国連サミットで加盟国の前回一致で採択された持続可能な開発目標︒思想や文化︑人種や国を超えて︑よりよい未来にしていくための の目標です︒企業や個人︑大人や子どもなど︑年齢や立場によってできる行動はそれぞれです︒まずは︑自分ならどうするか︒それを一人ひとりが考えていきましょう︒ここでは︑創心會グループのＳＤＧｓを体現している人を紹介します︒
よりよい未来へのつながり︑可能性を感じてください︒
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File no.

@SOUSHINKAI

創心會の笑顔※撮影時のみ、マスクを外しています

ナーシングベイ 大安寺

リハビリ倶楽部 玉島

五感リハビリ倶楽部 岡南

ナーシングベイ大安寺

五感リハビリ倶楽部 岡南

百年煌倶楽部
平田
リハビリ倶楽部 笹沖
就労準備型放課後等デイサービスTOIROAD 岡山校 管理者 西江 勇太（にしえ ゆうた）

皆
さ
ん
私
の
た
笑
ち
顔
の
が
栄
養
で
す

元気デザイン倶楽部 茶屋町

体を動かしていると︑元気ハツラツ︑

百年煌倶楽部 茶屋町

笑顔も出てきますね︒

リハビリ倶楽部 玉島

訪問看護リハビリステーション
高松中央

創心會グループの笑顔が素敵な方を紹介します︒

リハビリ倶楽部 笹沖

春近し

降りつつ消へる

北での赴任をぼたん雪

思い出す

大きな雪片が、まるで牡丹の花びらのように見えるぼたん雪は、別名「春告げる雪」とも呼ばれているそうです。
降りつつ消えるぼたん雪の描写に、時間の流れや季節の変わり目を風情豊かに感じとる筆者の心情が映し出された句ですね。

グランプリ
︻講評︼

雪を見て

投稿方法：投稿用紙に作品を書いて◎投稿箱 または、◎FAX（086-428-0946）に投稿をしてください

雪の玉
孫の手に

わらべ か

童描きたる

みちしるべ

道標

雪うさぎ

リハビリ俱楽部今

赤い実二つ

冨谷豊稔

富士の山

百年煌俱楽部平田

新雪映える

雪の降る街に生れてここに在り
届かぬかの地を思ふ此頃
学校へ

リハビリ倶楽部児島

父の跡踏み

雪だるま

初雪や

林政男

野路昭雄

冨岡淳

大森孝夫

西方邦春

西村洋子

岡野啓子

訪問看護リハビリステーション中洲 岡田良平

紺碧の空

原務

むつのはな

大塚 重清

訪問看護リハビリステーション中洲



吉實直久

岩永利正

岩井宏枝

浮田富子

小引 仁志

元気デザイン俱楽部茶屋町



調べる子

ユートピア

リハビリ倶楽部邑久

顕微鏡にてどこまでつづく

山の木々

百年煌俱楽部平田

忙しく

上北愼吾

篠原みどり

リハビリ俱楽部益野

雪一面

頭をたれる

ねぎの収穫

今日の幸

リンクスライヴ笠岡

雪の日の

冠雪の富士

ばん馬行く

そうしんクリニック茶屋町

まつげに重ね

渡邉雅章

大森美子

森上美智子

マリンライナー

ただつもる

百年煌俱楽部茶屋町

遠くで聞こえる

雪は無言で

元気デザイン俱楽部茶屋町

寒かろに

小雪舞う

元気デザイン俱楽部総社

雪の帽子じゃ

庭の枯木に

花咲かす

友澤たけ子

百年煌倶楽部平田

雪うさぎ

百年煌俱楽部平田

孫と合作

平松幹也

元気デザイン俱楽部（笹沖） 藤原恒子

我が散歩時に

朱の金に

ボタン雪

二本杖

石ぼとけ

しんしんと

雪の朝

訪問看護リハビリステーション高松中央

降る雪を

車窓より

こうべ

雪重り

六花

降る雪を見て、かつて仕事で北方に赴任されていた頃を思い出された筆者の懐古録を聞かせていただきたくなるような句です。
その土地での出会いや体験、雪が積もる地での暮らしはどのような工夫や知恵があったのでしょうか。ぜひ、教えてください。

準グランプリ︻講評︼

雪

句の投稿がありました︒

次回締切：2022年12月31日

元気デザイン俱楽部総社

一寸法師の

歳忘れ

リハビリ俱楽部茶屋町

孫と喜び

車窓に写る

雪ぼうし

百年煌俱楽部平田

赤い椿に

薄化粧

リハビリ俱楽部笹沖

肌を近づけリハビリ俱楽部笹沖

佳 作

投稿紹介

受験

雪を踏む

粉雪に

初雪や

リハ終えて

元気デザイン倶楽部茶屋町

雪だるま

淡雪や

入 選

テーマ
今回は
ご応募いただき︑本当にありがとう

事業所の玄関やフロアにあります

このコーナーでは川柳や俳句、短歌を（ご自身の作品で未発表のもの）
募集しております。投稿されたものは、社外報やウェブサ
イト等に掲載することがありますので、ご了承ください。審査員がじっくりと選ばせていただいております。わからないことはお近くのスタッフ、または広報CSR部までお問い合わせください。ぜひ皆様の投稿を楽しみにしております。

PRIDEsign_Vol.117_2022

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ございます！次回もお待ちしています︒

次回テーマ

大殿筋強化トレーニング

い え

家トレ 倶 楽 部

骨盤前傾の修正
転倒のリスクを軽減する
立ち・座りを強化するトレーニングです

ここに効く
！
大殿筋

寒い季節は体が縮こまり、姿勢のバランスを崩し転倒する危険性があります。立ち上がる・座る動作の際は骨盤まわりにある大殿筋が重要です。この筋肉を鍛えることで、歩く時に体が前方に倒れることも予防できます。このトレーニングで美しい姿勢やスムーズな動作を手に入れましょう。

1

うつぶせになり、お腹の下に枕を置きます。そして、膝を直角に曲げます。

家トレ倶楽部
動画でチェック！

お

腹

2

が

沈

まな
い

よう、枕 支えるでチャンネル登録

膝を直角に曲げたまま、大殿筋を使って、片足ずつ股関節から持ち上げるように上下させます。

をず回数
無理せ きましょうい増やして

訓練ポイント！
腰が反り返ってしまわないよ
うに、枕をお腹の下に置きます。枕からお腹を浮かせる気持ちで、腹筋群を意識

左右1セット
5〜10回を反復●膝は直角に曲げたまま●お腹に力をいれる

http://pr6.space/0/ 家トレ90°

して行いましょう。
腰

お腹

枕の位置に注意※疾患がある方は、かかりつけ医や専門職にご相談ください。
※運動時に痛みや動悸がある場合は中止してください。

創心会訪問看護リハビリステーション岡山
作業療法士／山本 響(やまもと きょう)

のりしろ㋔キリトリ線

FAX 086-428-0946

社外報 読者アンケート vol.117（24 時 間 受 付 ）創 心會グル ープ 社 外 報 PR I D E sig n を読む 頻 度について 教えてください 。

Q1 （ 該 当する番 号に〇をつけ てください）

2 . 毎 号 読 んでいる

3 . たまに読 んでいる

のりしろ㋒

のりしろ㋓

1. 今 回はじめて本 誌 で掲 載している記 事や内 容はいかが ですか？

Q2 （ 該 当する番 号に〇をつけ てください）
1. とても良い

2 . 良い

3. 普通

4. 悪い

5 . とても悪い

Q3 本誌で興味深かった・面白かった記事にチェックしてください。（ 複 数 選 択可 ）□ 表紙

□ 特集「元 気の 源は血管力！」□ 部 門 紹 介「 看 護 小規 模多機 能 型 居宅 介 護＆サービス付き高齢 者 向け住 宅 」□ SD G sな人□ 創 心會の 笑 顔□ 投稿紹介□ 健 康「 家トレ 倶 楽 部 」□ 読 者プレゼント□ 撮影秘話

いつもご意見・ご要望をお聞かせいただき、ありがとうございます。大切に読ませていただいております。
また、皆様のお声は社内にて前向きに検討させていただきます（広報 CSR 部）

のりしろ㋑と貼り合わせてください

のりしろ㋐と貼り合わせてください

Q4 その他、今後読みたいテーマやご意見・ご要望をお聞かせください。

フリガナ
氏

名

年

齢

電話番号

□ 〜20代

□ 30代

□ 40代

□ 50代

□ 60代

□ 70代

□ 80代

□ 90代〜〒

住所

区 分（ご自身のあてはまる属性）□ ご 利 用 者 様・患 者 様□ ご家族様□ ケアマネジャー 様□ その 他（

ご利用施設名・ご利用サービス名・事業所名 など）（※）ご希望プレゼントは必ずご 記 入ください 。複 数のご 応 募 は お 控 えください 。

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PRIDEsign_Vol.117_2022

のりしろ㋑

のりしろ㋐

ご 希 望プレゼ ント
番 号（※）

キリトリ線

個人情報保護に関して、広報誌を発刊するにあたり、創心會グループでは、ご利用者様をはじめとす

囲／株式会社創心會、株式会社ハートスイッチ、社会福祉法人創心福祉会、株式会社リンクスライヴ、る全ての創心會グループに関係する方々の個人情報の保護が重大であると考え、「個人情報の保護に

合同会社ど根性ファーム、合同会社連、そうしんクリニック茶屋町

関する法律」に基づき、お預かりした個人情報について、以下のとおり適正かつ安全に管理・運用す会社創心會 【連絡先】〒710-1101 倉敷市茶屋町2102-14

ることに努め、次に挙げる利用目的の範囲内で、個人を特定できない形で処理した統計データとして史） 代表取締役社長 二神雅一

利用いたします。 ■個人情報の取得と利用目的／①プレゼントの抽選、当選商品発送のため人の事前の同意を得た場合、法令に基づく場合その他法律上認められている場合を除き、個人デー

クナンバーの発送のため②バッ③広報誌発行に伴う連絡・DM、各種お知らせ等の配信・送 付のため

④創心會グループからのセミナー、キャンペーン等イベントのご 案内のため合わせ・ご依頼へのご回答のため⑤読者様からのお問い⑥個人を特定しない形式の統計資料作成のため■共同利用すTEL：086-420-1500

タを第三者へ提供することはしません。

②共同利用の管理責任者／株式

株式会社創心會（広報・CSR部 河﨑崇■第三者提供／創心會グループは、ご本■開示請求／貴殿の個人情報について、ご本人には、開示・訂正・削除・利用停止を請求する権利があります。手続きにあたっては、ご本人確認の上、対応させていただきますが、代理人の場合も可能です。詳細については、以下「個人情報相談窓口」へご連絡

る個人情報等の項目／創心會グループは、個人情報（氏名、住所、電話番号、年齢、メールアドレス）ください。【個人情報相談窓口】〒710-1101 倉敷市茶屋町2102-14

を次のグループ会社間で前述した利用目的で共同利用する場合があります。 ①共同利用する者の範合わせ窓口

TEL：086-420-1500

FAX：086-428-0946

創心會グループ個人情報問い

E-mail：info@soushinkai.com

山折り❸
料金受取人払郵便

倉敷局承認

1078

差出有効期間
令和５年9月30日まで（切手不要）

倉敷 市 茶屋町 2102 -14

344

710-879 0

社外報「PRIDEsign」vol.117
2022 年 12 月号プレゼント係

山折り❷

氏名や住 所など、はっきりご 記 入いただけますと幸いです。
この読者アンケートは、ファックスまたは封 書としてご 利用いただけます。
ファックスの場合はP.17のみご 送 信ください。

封 筒でご送 付の場合、切手は不 要です

のりしろ ㋔と貼り合 わ せ てください

アンケートにご 協力をいただいた方々に心から感 謝申し上げます。
皆 様からいただいたご 意 見やご 指 摘につきまして、真 摯に受け止めると共に改善努力を継 続していくことで 皆 様にご満足いただける誌面を目指してまいります。
今後もよりご満足いただけるよう努めてまいりますので、引き続き貴 重なご 意 見をいただけますようお願いいたします。

のりしろ㋓と貼り合わせてください

のりしろ㋒と貼り合わせてください

山折り❶

1

株式会社いのうえ様 御協賛

sign Vol.11
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Ending Note（終活ノート）

読者

プレゼント

読者の皆さまのお声をぜひお聞かせください。

20 名様

P.17のアンケートにお答えいただいた方の中からEnding Noteは、ご家庭内での大切な思い出や、これからのために残したい記録など、今の人生をよりよく生きる為に準備しておく終活ノートです。ご自身の人生の有終の美を飾り、遺された方々の安心のためにも、最後の贈り物を準備する際の羅針盤として、このEnding Noteをお役立てください。

応募締切：2022年 12 月31日
（当日消印有効）FM岡山76.8
オリジナル

フリクションボールペン（黒）

3

が消せ
る
文字
た

創心會グループ 協賛

ChayaCafeオリジナルカレンダー2023
haruのキセキ（サイズ：A5判／掲示サイズ：A4判）
20 名様

★

★書
い

2

岡山エフエム放送株式会社様 御協賛

抽選でこちらの商品をプレゼントします。

15名様
FM岡山オリジナルPIROT社製フリクションボールペンです。FM岡山の放送はラジオ以外にも視聴アプリ「ラジコ」
からパソコンやスマートフォンでも楽しむことができます。
「ラジコ」
をダウンロードすれば、お住まいの地域のラジオ番組を無料で聴ける他、過去一週間に放送された番組であれば、ライフスタイルにあわせて聴くこともできます。

昨年大好評で完売となったChayaCafeオリジナルカレンダーの2023年度版です。模擬就労スペースChaya-caféで活動されている岡本晴美さんのパステルアート作品が月替わりで楽しめます。暖かい色使いで、四季折々の情景が魅力のアート
カレンダーは、ChayaCafeや最寄りの創心會の事業所でもお買い求めいただけます。
（１冊500円（税込））

プライドデザイン vol.117
創心会アシストリビング大安寺

撮影秘話

石井 肇 さま

ある日、スタッフから表紙モデルの撮影にご協力いただける方を探していると耳にされた石井様から「モデルになってもいいよ」と快諾をいただき、撮影はスタートしました。
一見、クールな印象ですが、実直で面倒見もよく、優しい笑顔をみせてくださる石井様のことを推薦する声がスタッフからあり、石井様が表紙モデルを引き受けてくださったことをとても喜んでいました。撮影当日はクリスマスを意識した厚手の服装で、日中の汗ばむ気温の中にもかかわらず、終始カメラマンの要望に合わせて様々なポージングにお付き合いいただきました。撮影後は居室にもお招きいただき、創心会のデイサービスから贈られたお手紙や写真などを拝見し、私たちへの気遣いに感激いたしました。
表紙には石井様のクールさと優しさが伝わる表情のお写真をチョイスしました。

PRIDEsign

年末年始のお休み

平素は、格別のご愛顧を賜り厚くお礼申し上げます。誠に勝手ではございますが、下記の期間を休業させていただきます。

powered by Soushinkai 2022-NO.117

皆さまにはご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承の程よろしくお願いいたします。

法 人 名

サービス
保

育

障害福祉

事 業 所

休業期間

そうしんかいぽっ歩保育園

12/29 ～ 1/3

児童発達支援ルーム 心歩
就労準備型デイサービス TOIROAD+
リハビリ倶楽部

デイサービス

元気デザイン倶楽部
百年煌倶楽部

12/31 ～ 1/3

五感リハビリ倶楽部
訪問サービス株式会社 創心會

訪問看護リハビリステーション
ヘルパーステーション

2022年 第117号発行 令和 4 年 12 月 1 日発行
編集・発行 創心會グループ 広報 CSR 部

福祉用具貸与・販売 生活環境プランニング12/29 ～ 1/3

ケアマネジャー

居宅介護支援センター

12/30 ～ 1/3

ショートステイポジリハショート

グループホーム

グループホーム 心から

看護小規模多機能型居宅介護 ナーシングベイ

年中無休

サービス付き高齢者向け住宅 アシストリビング
自費サービス
ベーカリーカフェ

元気の体操
健康教室〔会員制〕

12/27 ～ 1/9

Chaya-Cafe

12/29 ～ 1/4

人材紹介・研修・資格講座・コンサルティング株式会社 ハートスイッチ

創心會グループ

合同会社 ど根性ファーム

社会福祉法人 創心福祉会

ハ ートスイッ チ 校

倉敷校・岡山校
岡山南校・東岡山校

圃場、第１加工場・第２加工場

百年煌倶楽部 平田

12/31 ～ 1/3

ポジリハショート 平田

創合同会社 連

む

REN
Li
m

y
pan
om

共

岡山県倉敷市茶屋町 2102-14 〒710-1101
TEL.（086）420-1500（代表） Mail:info@soushinkai.com
URL:https://www.soushinkai-group.com/

就労継続支援Ａ型
就労継続支援Ｂ型

に

り、共に

進

そうしんクリニック茶屋町

年中無休
12/29 ～ 1/3

居宅介護支援センター 平田

d Liability C
ite

12/29 ～ 1/3

ぽっ歩保育園 平田

くらしき日和 平田（特別養護老人ホーム）株式会社 リンクスライヴ

12/30 ～ 1/3

年中無休
12/30 ～ 1/3

リンクスライヴ 妹尾

1/1・2

リンクスライヴ 笠岡

12/31 ～ 1/2

リンクスライヴ 茶屋町

12/31 ～ 1/3

環境整備、資源ゴミ・不用品回収 等
医療保険

外来（内科・リハビリ科）

介護保険

訪問リハビリテーション

12/31 ～ 1/3

12/31 ～ 1/3※ 休業日に関しては、事業所・サービスにより異なります。
※ 入所施設への面会につきましては、感染対策中につき、事業所へ直接お問い合わせ願います。
（リモート対応もございます）※ ご不明点などございましたら、ご利用中の事業所にお問い合わせくださいませ。