国際ロータリー第２７３０地区

会長：榎木敏浩

幹事：真方誠也【クラブ目標】魅力あふれるチーム(the Irresistibles) を作り上げよう

奉仕の理念で繋がって、心から楽しめるクラブチームを目指そう！
創立 1966 年 10 月 1 日 例会場：都城ロイヤルホテル
TEL：0986-25-0111
事務局：メインホテル４F
TEL 0986-25-0834
FAX0986-25-0618
Mail：rc2730＠lily.ocn.ne.jp
URL: http://www.miyakonojo-north-rc.jp/

本日のプログラム

会長・幹事就任挨拶

令和 ６年 ７月９日 第２６９０回
●点鐘

我らの生業

●合唱
●ゲスト

（公財）都城地区ロータリークラブ
教育振興基金理事長 山村 正一 様

●ビジター

■会長の時間なし

榎木敏浩

会長の時間を勤めさせていただきます。
先週から天気が上がって夏本番というところで、今日は 健康維持、体調管理についてお話をしようと思います。 よく言われることですけれども、バランスの取れた食事、適度な運動、質の高い睡眠が大事だと言われています。この中で、特に、今日取り上げたいのは質の高い睡眠を得るポイントということです。
まず、個人差があると思いますが、睡眠の長さ・時間をきちんと確保する事、毎日、規則正しく同じ時間帯に寝ること、睡眠 1 時間半前ぐらいに風呂る事も、有効に働くそうです。夏はちょっと入浴は厳しいです
が、シャワーでもいいと思います。
そして、理想的な寝室の環境について、ご紹介した
いと思います。 寝室は、遮光カーテンを使って、きちっと光を遮る。私の場合はアイマスクをして寝ています。そして、適度な温度と湿度を確保する事。エアコンは適切な温度で朝までつけっぱなしが理想ということですが、最近の常識だそうです。扇風機を活用して、室内の空気を拡販して、一定の温度、湿度を保つようにしています。大事なのは、その風が体に当たらないということだそうです。
昼間の報道番組で興味深い話をしていたのでご紹介します。この【鼻腔】ってセンサーみたいな所があって、体を冷やすのではなく、【鼻くう】が涼しさを感じる事が大事らしい！！
話は変わりますが、私、睡眠時無呼吸症候群ということで、こういったジーパップ（GPAP）をつけて夜寝ています。

例会報告ています。実はこれ、15 年ぐらい前、50 前後ぐらいだったと思ますが、発覚したきっかけが、地元の病 院で、点 滴室で点滴を 打っても らっていたら、 看護婦さ んが走ってき て、いび きがうるさい！あなたのいびきは異常です！とか言われて、私が先生に紹介状を書いてもらう様に頼んであげるから、きちんと調べてもらった方がいいよと言われ、宮崎市の市民の森病院に 1 泊入院、検査をました。
結果は、1 時間に無呼吸が 54 回、最長病数 64秒、重症末期と診断されました。
対応 してくれ たのが、女医 先生で、 おっしゃるに、貴方は、夜睡眠を取っているのではなく、山登り をして、 ２合目、３合 目と上が っていく度に、お姫様から、首を絞められているのと同じだと言われ、この GPAP の機械をつけなければ、明日死んでもおかしくないと言われました。
実際、当時、どんな状態だったかというと、 会社で、図面かいてるといびきかいて寝てしまったり、赤信号でうとうとしてブレーキから足が離れて前の車にぶつかりそうになったりでした。普通の人は 10 キロぐらい痩せれば治るらしいんですけ
れども、私の場合は、先天性で 10 キロ痩せても治らないという診断でした。一生このジーパップの器材を使って寝て下さいとの事でした。話が、寝室の環境の話に戻りますが、寝室環境と言う点では、ジーパップを装着して寝る事は、浄化された空気・一定の温度の空気を鼻に、直接送るので、環境的には、最適で、不幸中の幸いと言えます。
そ し て 、い び き のう るさ い 方 に、 警 告 致し ます。聞くと、日本人の成人男性の約 7 割が、睡眠時無呼吸症候群に注意が必要だそうです。
牟田町に行って、家に帰って、奥さんから、いびき がうるさ いと言われて いる人は 、要注意です。重度のケースは、死に至るケースもあります
ので、早めに、病院で見てもらう事をお勧めします。
夏も、まだ、始まったばかりですが、どうか、ご自愛下さい。

皆勤賞
小玉

■幹事報告真方□地区 他クラブ 他団体●笹山ガバナー事務所…
①ロータリーレート ７月

2年
将臣

会員誠也

報告

■本日のプログラム

１６１円②本年度のガバナー月信発行についてお知らせ
当年度の月信発行におきましては、委員会および印刷担当者のキャパシティの都合により、毎月第１週を目途にクラブに到着するよう発行していく予定で教育振興基金委員会
西村 委員長 挨拶ございます。また、ペーパーレス化の観点から、各クラブには 3 部ずつを配布することとします。月信のpdf データにつきましては、地区ホームページにも掲載するほか、配布する QR コードも掲載しております※続きは別紙に記載しております。

ので、併せてご確認いただけますようお願い申し上■ＳＡＡ報告げます。

●ロータリーの友 ７月号（冊子と電子版（ID パスワードあり）選択可能）※別紙に記載しております。

□クラブ報告●来週７/１６（火） 祝日週 休会●７/２３（火）納涼例会 １７：３０
インボディ測定 １８：３０
例会（霧の蔵ホール）軽装でお越しください

■出席報告
出免数

４５名
1名

出席数

３９名

出席率

８８．６４％
86.36％
88.64%

前回修正出席率

6/25
7/2

欠席者（届有）井上（届無）
ＭＵ有会員

水久保

ＭＵ要（7/2）

小池 西村 水久保 中原
黒木(洋) 5 名
黒木(興) 吉原 水久保 西岡
松山 丹羽 6 名

ＭＵ無（6/25）

7/16（火）祝日週 休会7/23（火）納涼例会

7/30（火）会員数

前々回修正出席率■今後のプログラム（予定）

清水園田

白井

北クラブのクラブ協議会

7/9ニコニコＢＯＸ
ロータリー財団
米山奨学会
教育振興基金ポリオプラス周年事業

000
72,00000

計8,000
17,0001,000
81,00005,000◆ クラブ会報・広報 ◆部門長：清水 三郎
委員長：黒木 洋平
委員：田ノ上素世、山口 晋平
黒木 興輔

■本日のプログラム（公財）都城地区ロータリークラブ
教育振興基金理事長 山村 正一 様
① 7 月は「教育振興基金強化月間」② 本基金は都城市内の県立、私立の高校 9 校の生徒さんを対象③ 本年度は１３名の生徒さんを奨学生に認定し、在学生を含め、31 名の生徒さんに奨学金を支給しています。
④ 令和 5 年度の事業報告⑤ 本基金も発足以来４４年を経過し、現在３９７名に支援してまいりました。
⑥ リーフレットの中身を説明・・・令和 6 年 3 月卒業生感想分の紹介(7 名)⑦ 昨年（令和 5 年）は４RC で １，００４，０００円の寄付を頂きました。
⑧ 北クラブは３３６，０００円の寄付を頂いています。
⑨令和 6 年度の事業計画と今年度やるべき事(ア) -1.太陽光発電が抑制されている。九州電力と交渉して本来の能力で売電収入を得たい。（本来１８０万円の能力が有る、 昨年１３２万円）
今年の 5 月に九電と三股町は再エネの包括連携協定を締結している、本基金も何らかの取り組みが出来ないか九電に相談します。
-2.都城市内の高校と意見交換会を実施したい。
⑩今月だけでなく１年通して教育振興基金への寄付をお願い致します。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・■ＳＡＡ報告●教育振興基金●山村

正一…本日は卓話にお呼びいただきありがとうございました。本基金のご理解とご協力をお願いいたします。（（公財）都城地区ロータリークラブ教育振興基金 理事長）
田中 俊行…山村理事長、ありがとうございました。西村委員長、お疲れ様でした。
竹内 大樹…山村理事長、ご卓話ありがとうございました。西村委員長、例会お疲れ様でした。
瀬尾 典史…山村理事長、本日はありがとうございました。
黒木 興輔…今月は六月灯が続きます。晴天に恵まれますように。
西村 拓郎…山村理事長、本日はお越しいただき誠にありがとうございます。
新川 宏人…山村理事長、西村委員長、本日はありがとうございました。
宮里潤…山村理事長、卓話ありがとうございました。
真方 誠也…山村理事長、卓話ありがとうございました。西村委員長、お疲れ様でした。
山口 晋平…担当例会の皆様、例会ありがとうございました。
木脇桂太郎…山村理事長、本日の卓話ありがとうございました。
森將彰…山村理事長、本日は貴重な卓話をありがとうございました。本年度もよろしくお願いいたします。
中村 かよ…教育振興基金へ。
佐伯浩一郎…山村理事長、本日はありがとうございます。頑張ってください。
島田 耕司…山村理事長、貴重な卓話ありがとうございました。西村委員長、お疲れ様でした。
半代 正明…山村理事長、本日はお越しいただきありがとうございました。
中村 崇志…山村理事長、卓話ありがとうございました。西村委員長、例会お疲れ様です。
橋詰 和弘…教育振興基金へ。
吉原 広徳…教育振興基金へ。
那須 一樹…山村理事長、卓話をいただきありがとうございます。
榎木 敏浩…山村理事長、本日は、教育振興基金の卓話をしていただき、ありがとうございました。
都城独自の制度として、とても大事な事業だと感じております。今後とも、よろしくお願いいたします。