スタッフのためのフリーペーパーマガジン
まめVol.11

2018.2

みなさんこんにちは
一年がスタートして早一ヶ月がたちましたね。みなさんいかがお過ごしでしょうか？
2 月は国民的なイベントでは節分がありましたね。わたしたちは節分の日の前日でしたが事務所でお豆さんをいただきました。お豆さんを食べると体が丈夫になり、風邪を引かないという言い伝えがあるそうです。特に体調を崩しやすいこの時期ですので、ひとつお豆さんパワーにあやかるのもアリかもしれません。
こちらの「まめ」も今月もよろしくお願いします。

文：Y

CNからのお知らせ
1 月号に続き今月も事務的なお知らせです。住民税が安くなったり戻ってくるお金があるスタッフもいるかもしれませんので知ってて損はないはないと思います。
〇年末調整とは？

〇確定申告とは？

みなさんの給与から毎月天引きし納めている会社で申告できない控除の対象となる支出所得税（※ 1/1～12/31 までの働く見込みの（医療費・住宅ローン・その他）を 2 月中金額で計算）と、実際に働いた給与で計算し頃から住所の管轄の税務署に申告することた所得税との差額を年末に調整することでです。収入が 103 万円以上の人が対象者で、す。 みなさんにお配りした源泉徴収票は 「毎この申告により、その年に支払う住民税の金月天引きされている所得税 （※働く見込み額が決まります。 対象の方は、源泉徴収票額） 」と 「実際の給与の所得税」との差額や他の職場でもらった給与明細を持って税を計算し、支払いすぎた所得税を払い戻す金務署で確定申告をお願いします。

額 （還付金） の記録です。※還付金の対象者は 1 月の給与とともに振り込まれています。

☆気軽にお問い合わせくださいね☆

at(2107.12.3)〇動画の概要
昨年 2017 年に 4 回にわたり京都府内各所で行われた講演会の第4 回京田辺編。ピアカウンセリングのこと、またそれを通じて自身がエンパワメントされたこと、これから社会で生きていくためにどのような実践をしていくのかを伝えています。

〇担当者の感想
とても内容が濃く、考えさせられる貴重なお話でした。自分たちがしている介助というお仕事のその大きな目的と社会的な役割があること改めて感じました。ご本人が自分のことを決め、また自分らしくいるということは人として平等に与えられている権利であり、これは人間の尊厳に関わるとても大切なことです。その視点にたって日々仕事に向き合うことが重要だと感じました。ご本人の望む暮らしや価値観、幸せというものは人それぞれですが、その人にとってはとても大きな意味があります。支援の在り方を個別化し、協議調整をしていくことを実践していくことで一人ひとり違う、その思いを実現していくことに繋がっていくのではないかと思いました。長時間ではありますがとても勉強になる映像です。
https://www.youtube.com/watch?v=pQUFUXiPhSY&t=3138s

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DO
2/27()12:00

movieちょこっとまめ知識今回のまめ知識は「食事と栄養」について。

― 食事と栄養 ―From OKAMOTO

みなさんは自分が 1 日に取った食事のエネルギー量を調べてみたことはありますか？1 日の推奨エネルギー量は 20 代の男性 2,300 ㎉、女性 1,650 ㎉と言われています。※共に身体活動の少ない人の数値。もしこの必要量を「白ご飯」だけの食事でとった場合どうなるのでしょうか。
実はこの食事だと白ご飯がすべてエネルギーとして吸収されることは無いんです。十分に消化されず体外に排出されたり、使えるエネルギーにうまく代謝・吸収されずに脂肪になったりします。せっかく食べたのにもったいないですね。だとすると食べたものをしっかり消化・吸収するためには何が必要なのか。それは「ビタミン」です。ビタミンが内臓の消化機能に働きかけ、食べたもの上手にエネルギーに変えて吸収する助けをしてくれます。そのビタミンの一部を紹介します。
「ビタミン B1」

「ビタミン B2」

糖質の消化・吸収を助ける。

糖質脂質・タンパク質の消化・吸収を助【代表的な食物】

ける。【代表的な食物】

豚肉や玄米

レバーや納豆ビタミンにはエネルギー吸収をサポートする役割があります。ほかにも骨を作る時に必要な「カルシウム」の吸収にも「ビタミン D」が大きく役立っています。栄養素は様々な種類がありますが、それぞれが助け合うことで上手にエネルギーの吸収ができて、骨・筋肉などの身体の機能も保つことが出来ます。
食事は体調と密接に関係しています。もし普段足りていない栄養があれば食事に一品足してみてはいかがでしょうか。
どれだけ制度が良くなってバリアフリーな街ができあがったとしても、重度の障害者にとっては日々の生活をサポートする介助者がいなくなれば、生活の継続も外出もままならなくなってしまい、そんなバリアフリーな街も意味をなさなくなくなってしまいます。これからも地域生活がしっかり続いていき、インクルーシブな社会をつくりあげる為には、今どんな活動ができるかが大切です。今この時に多くの介助を志す人と出会い繋がって、先ずは私自身の生活基盤を安定させて、活動も更なる充実を図っていきたいと思います。

加古さんからのメッセージ

介助スタッフを募集しています。アルバイトの方であればかけもちも出来ます。学生さんの場合、学業との両立を相談しながらシフトを調整します。みなさんの周りにも興味のある方がいました
ら、是非当団体に紹介してください。よろしくお願いします。
勤務時間は夜勤 19 時から翌朝 9 時まで。
※その他勤務形態や開始時間、終了時間の調整も相談可能です。

2018年度年間事業リストが発表されました！！

CHECK!!

今年のアクスペのテーマはズバリ「胎動～一瞬の閃きのその先へ」です。ここに書かれている様々な事業を柱にアクスペは活動をしていきます。映画のワンシーンのようなとてもかっこいいポスターになっています！
詳細は FACEBOOK で要チェックです☆
https://www.facebook.com/arcsp.org/

kawamura

事務所の模様替えをしました！ダンボールに入っていたものをキャスター付きの高さ調整可能なラックで見せる収納化♪ラック下のごみも掃除機で スーイスイ☆事務所に来られた際は 是非 見てみてくださいね☆

N

今月の業務の中で、外部の事業所の方にこれまで行ってきたアクスペ・えがくの活動や体制づくりについてお話しする機会がありました。自分自身でも振り返ってみて、「いろんな事に取り組んできたな～」という思いと「まだ途上だな～」という思いとで、現状を再確認する良い時間でした！

okamoto

今月からスマホアプリで毎日体重の記録を付けるようにしています。フットサルの為に理想の体重にしたいと考えて始めましたが、記録することで自分の身体や食生活を考える時間も増えたなと感じています。
最近座りながら出来るストレッチや筋トレを模索しています。
待機中や自宅でも気軽に出来るよう自分にあうようにカスタマイズしてとりいれていきたいと思っています。特に私は普段運動不足になりがちなので少しでも解消していきたいです。

Y

ひとこと一ヶ月働いて感じたこと・考えた事や出来事などをご紹介します