知っているようで知らないストレスのストレスの 要 因ストレス 症 状 が 現 れる 要 因 には 、どのようなものがありますか ？
性に優っている気がしてなりません。
最近、ある興味深い研究結果を目にしま法には、 それぞれメリットとデメリットがあると考えられます。 これらはストレスの種 類によってうまく使い分けることができれば理想的です。

２．年齢差とストレス耐 性には関 係があるように思い

検 証された裏づけはありませんが、 年 齢について自 由 記 述で回 答を求めたところ、ます 。 あくまで 個 人 的 主 観 を 述 べさせて次いで「趣味・活動」「嗜好」（・４％）、27・１％）が多いという結果

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れ、 メスではそれほど強い影 響がない 」 と「 ストレスに対してオスは強い影 響が見らな領域での解消法を好み、女性は対人的なでした。そして考察として、男性は個人的子 供は叱られても叱られても、 ストレスに想 像するだけで恐ろしくなります。 しかし影 響 力をもつ絶 対 的 存 在がいるとすれば、しくありません。 少なくとも、 ある特 定のトレス反 応そのものに性 差があってもおかつあります。 この点から考えてみると、 ス物 学 的な問 題であることが明らかにされつより違いがあると考えられるからです。 男

背景や状況、性質、強さ、持続時間などに困 難です。 対 処すべきストレスごとにそのどちらが 優 れているかを 判 断 することは、男性のストレス解消法と女性の解消法の環 境から「 勉 強はするものだ 」 と考えて、中 学 生くらいになると親の教 育や周 囲の楽しみや喜びを取り入れているようです。の脳は大 人と比べて、 フル活 動して小さなとに興 味をもち日 々 学 習しています。 子 供

彼らは好 奇 心が実に旺 盛です。 あらゆるこ潰れることなく元 気に育 っ ていくのです。

ストレッサーに対する反 応の程 度、 心 身の性 型ストレス解 消 法と女 性 型ストレス解 消を指摘しているのです。

回 復 力の早さにおいては、 女 性のほうが男ストレスによる心 身の反 応は、 確 実に生かかわりの中での解 消 法を好むという性 差職 場や身の回りに、 もしそのような強 烈な存在です。そこに反論する術はありません。

幼少期の小さな子供にとって親は絶対的低下してくるように思います。

性 別による差が見られたというのです。 男した。 その研 究によると、 ストレス解 消 法詳福間

もらうなら、 年 齢とともにストレス耐 性はステロイドホルモンの影 響でしょう。 思 春が挙げられるのに対して、 女 性は「 休 養・・ ０ ％） が最も多く、期に男児は血中にテストステロンを放出し、休息・寝る」「友人との交流」（性では「 運 動 」（女 児はエストロゲンと呼ばれる女 性ホルモ「相談する」（・８％）ンが産 生されます。 動 物 実 験の研 究では、性 差をつかさどる最も大きな要 因は、 性１．男女差たいと思います。

ますが、ここでは次の３点に絞って述べてみ

ストレスの関連要因には様々なものがあり3いう報告もあります。

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9:16:192019/09/17

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19-04-342_p01-68_共通.indb【ふくま・しょう】
医療法人社団横浜港北メンタルクリニック理事長
昭和58年、防衛医科大学校卒業。昭和60年、自衛隊中央病院精神科に入局後、自衛隊中央病院第２精神科部長を経て、平成18年より現職。医学博士、精神保健指定医、産業医。著書に『ストレスのはなし』（中公新書、2017年）等がある。

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もっと詳しく知りたい方は…

つらい勉 強を我 慢しながらしていることがとです。の機 能を維 持していくために欠かせないこしさといった印象を受けます。

しさ、親しみやすさ、依存的、お節介、軽々「 自 分とあの人は相 性が良い、 あるいは多いのかもしれません。 このような勉 強の仕 方は、 おそらく大 人には真 似できないでらは、 頑 張ろうというエネルギー（ 苦 難に的に考える時 期でもあります。 夢や希 望か理解し始め、将来に対する夢や希望を具体してきた妻には、 自 分なりに培 ってきた空

家 事と家のことはほとんどすべて切り盛りでも耳にしたことがあります。長年、育児、レスを感じる 」 という妻の話は、 診 療の上「定年後の夫と同居することに対してストの足りなさを感じるでしょう。「互いが求めと交 流したいのに相 手の距 離が長いと、 もされると煩わしくなります。 反 対に、 もっとって付き合いたいのに、 ずけずけと接 近ていると考えられます。 ある程 度の距 離を分が持っている距離と相手の距離が関係し悪い 」 などと言いますが、 このことには自立ち向かう闘争心）が生まれるものです。

間というものがあります。 その空 間は、 自る距離」と「心理的距離」がほぼ一致した

３．対人的距離感

中 年のサラリーマンが「 昔は我 慢がきい分にとって居 心 地の良いように徐 々に形 作長さである場合に、相性の良い関係が生ましょう。 この年 頃は社 会のことをぼんやりたのに」とか「最近、根気が続かなくなった」られたものです。 その空 間にある日 突 然、れるのです。

ために頑 張るしかないという気 持ちもあり心や野 心もありますし、 家 族がいればそのも働き盛りの年代です。将来に向けて向上った距 離 感があると考えます。 距 離を長く人は人と接する上で、 それぞれ自 分にある上での人との心理的な距離のことです。

心 理 的 距 離とは、 コミュニケーションをと理 的 距 離 」 という２つの意 味があります。

対人的距離感には、「物理的距離」と「心要でしょう。警察の取調室は狭い空間が良る会議室は、少し距離のある広い空間が必があるはずです。 冷 静な判 断を必 要とされ方などと関 連して、 適 切な空 間というものおいても、その仕事内容や対人関係のとりるほうが、 居 心 地の良いものです。 職 場にには物理的距離と心理的距離は一致してい

歳 頃になると特に運 動でもしていない限り、 急 激に体「夫」が遠慮なく割り込んでくるとその空間ます。 このようなモチベーションが彼らのとる傾向のある人もいれば、逆に短い傾向のいと思われます。人ごみや満員電車の中は、と口にすることがあります。
力は低 下し始めます。 体 力はストレス耐 性は壊れてしまいます。

それなりの立 場を得ているものです。 経 済人もいます。また、同じ人でも相手によって次に物理的距離についてですが、基本的に大きく関連します。一方、この年頃は最的にもゆとりが出ているでしょう。 何かをほとんどの人が不 快 感を覚えることと思い生活の原動力となっているのでしょう。
歳を迎えるとそれなりの経験を積んで、職場や家庭での人間関係で、心理的距離ます。心理的距離の長いはずの見知らぬ人的によそよそしさ、格式的、権威的、形式的、と物理的距離を意識してみることは、大切

心理的距離を長く保っている人は、抑揚事をしていた時と比べると、 格 段に人との警 戒 的といった印 象を受けます。 これに対なことだと思います。 良 好なコミュニケーと強制的に体が触れ合うような物理的距離かかわりも減 少します。 夫 婦 ２ 人 暮らしでして、 心 理 的 距 離を短くとっている人は、ションのとり方、人柄の把握、職場に合っの少ない機械的な言い回しや、表情変化のその距離は異なってきます。

を失っている人も少なくないようです。

会 話が減 ったり、 妻や夫に先 立たれてまっ声にも抑揚が強く、表情や手振り身振りなた環境作りにも役立つはずです。

は、いたたまれなくなるのです。

たく会話をしない日も珍しくなくなります。

ど感情の表出が豊かで、一般的に馴れ馴れ

定年を迎えた後の生活は一変します。仕コミュニケーションをとることは、 人の脳乏しさ、感情表出の少なさが特徴で、一般成し遂げ、人生で最も充実した時期と言える

35かもしれません。 その一 方で、 人 生の目 標

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2019/09/04

45

19-04-342_p01-68_共通.indb

Vol.139

45『ストレスのはなし―メカニズムと対処法』
福間 詳 著（中公新書、2017年4月、864円＋税）