Glycative Stress Research
Online edition : ISSN 2188-3610
Print edition : ISSN 2188-3602
Received : July 31, 2019
Accepted : September 3, 2019
Published online : September 30, 2019
doi:10.24659/gsr.6.3_175

Review article

Glycative stress and anti-aging: 13.
Regulation of Glycative stress. 1. Postprandial blood glucose regulation
Masayuki Yagi, Yoshikazu Yonei
Anti-Aging Medical Research Center and Glycative Stress Research Center,
Faculty of Life and Medical Sciences, Doshisha University, Kyoto, Japan
Glycative Stress Research 2019; 6 (3): 175 -180
(c) Society for Glycative Stress Research（総説論文：日本語翻訳版）

糖化ストレスとアンチエイジング : 13．
糖化ストレス対策 ①食後の血糖コントロール
八木雅之、米井嘉一
同志社大学生命医科学部アンチエイジングリサーチセンター・糖化ストレス研究センター

抄録
糖化ストレスの抑制を目的とした生活習慣や食習慣は抗糖化（antiglycation）と呼ばれる。抗糖化の具体的な対策の一つには食後高血糖（postprandial hyperglycemia）の抑制がある。ヒトの体内で血糖値の低下を上昇させるホルモンは複数ある。しかし、血糖値を低下させるホルモンは膵臓の β 細胞から分泌されるインスリンだけである。膵臓の β 細胞および GLUT2（glucose transporter 2）は食事による血糖値の上昇を検知し、グルコースを細胞内に取り込むように働きかける。β 細胞から分泌されるインスリンは骨格筋と脂肪細胞において GLUT4（glucose transporter 4）を介したグルコースの取り込みを促進するとともに、解糖系に作用して糖代謝を促進する。運動の血糖値に対する効果は急性効果と慢性効果がある。急性効果はエネルギー消費であり、骨格筋の筋収縮に伴って血糖値を下げる。慢性効果にはインスリン感受性の増大がある。運動は血糖値の上昇を抑え、インス
リン抵抗性の改善要因になる。一方、血糖値が低下すると、膵臓の α 細胞はグルカゴンを分泌する。グルカゴンは肝臓に貯蔵されていたグリコーゲンを分解して血糖値を上昇させる。

食 事 の 摂 取 刺 激 は 小 腸 か ら グ ル コ ー ス 依 存 性 イ ン ス リ ン 分 泌 刺 激 ポ リ ペ プ チ ド（gastric inhibitory

polypeptide: GIP）とグルカゴン様ペプチド -1（glucagon-like peptide-1: GLP-1）を分泌させる。これらの消化管ホルモンは インクレチン（incretin）とよばれる。インクレチンはインスリン分泌を促進するホルモンである。
GLP-1 は dipeptidyl peptidase-4（DPP-4）によって速やかに分解・不活性化されるため、血中半減期が 1 ～ 2分と短い。このため近年、糖尿病治療では DPP-4 に対策した糖尿病治療薬が注目されている。

連絡先： 教授 八木雅之
同志社大学大生命医科学部アンチエイジングリサーチセンター・
糖化ストレス研究センター〒610-0394 京都府京田辺市多々羅都谷 1- 3
TEL & FAX：0774 - 65 - 6394 E-mail：myagi@mail.doshisha.ac. jp
共著者：米井嘉一 yyonei@mail.doshisha.ac.jp（ 1 ）Glycative Stress Research 2019; 6 (3): 175-180
本論文を引用する際はこちらを引用してください。
(c) Society for Glycative Stress ResearchGlycative Stress Research唾液や膵液中の α グルコシダーゼは食品中に含まれる多糖類を単糖類に分解する。α グルコシダーゼ阻害剤

は食事によって摂取した炭水化物を単糖に分解する酵素の作用を阻害する。このため α グルコシダーゼ阻害剤の食前摂取は食後高血糖の抑制に有用である。

食品のグリセミックインデックス（glycemic index: GI）は糖尿病やメタボリックシンドロームの食事指導における有効な情報の一つである。低 GI 食品は食後の血糖値上昇が少ない。GI 値は食品中の炭水化物量、精製度、

食物繊維量、脂質量、蛋白量、加工度などによって異なる。食後の血糖値上昇抑制は食品に水溶性食物繊維を添加することでとでも可能である。食後の血糖値上昇は野菜サラダを米飯よりも先に摂取した方が低い。また炭水化物と副菜を一緒に食べることも同様の作用がある。さらに食後の血糖値上昇は食事の糖質量を減らすことでも抑制できる。しかし炭水化物は重要な栄養素の一つでもあり、極端な糖質制限が死亡リスクを高める可能性がある。

食後の血糖値上昇時には血中アルデヒドの上昇が起こる。この現象はアルデヒドスパーク（aldehyde spark）と呼ばれる。血中アルデヒドのひとつであるメチルグリオキサールは血管内皮に炎症を誘導することが報告されている。アルデヒドは糖化反応中間体であり、血中濃度の上昇が AGEs の生成を促進し、糖化ストレスを増強する可能性がある。抗糖化には食後高血糖とともに食後アルデヒドの抑制も重要なポイントである。

KEY WORDS: 食後高血糖、インクレチ、α グルコシダーゼ阻害剤、グリセミックインデックス

1. はじめに：糖化ストレス対策

に対して生き延びるための備えと考えられている。

糖化ストレスの抑制を目的とした生活習慣や食習慣は抗健康な人の血糖値は空腹時に 70 ～ 90 mg/dL である。しかし、食後の血糖値は食事の量と質にもよるが 140 mg/dL

糖化（antiglycation）と呼ばれる 1) 。抗糖化の基本は普段程度まで上昇する。また食後の血糖値が 140 mg/dL を超えある。意識すべき生活習慣には筋肉量の維持、適度な運動、

glucose spike）と呼ばれる 3, 4) 。血糖値の上昇は脳の視床から常に糖化ストレスの低減を意識した生活をすることで適正な食習慣、心身ストレスの低減などがある。具体的なて上昇する状態は血糖値スパイク（グルコーススパイク：

下部が感知し、そのシグナルが副交感神経によって膵臓の制する、糖化反応を抑制する、生成した AGEs を分解排泄

β 細胞に伝達され、インスリンの分泌が起こる。β 細胞にはグルコース輸送体である GLUT2（glucose transporter 2）の血糖値上昇抑制方法について解説する。

細胞内にグルコースが取り込まれる。 β 細胞はこの応対策は、食後高血糖（postprandial hyperglycemia）を抑するなどがある。本稿では食事と血糖値の関係および食後が存在し、血糖値（血中のグルコース濃度）に依存して答に伴って血糖値の上昇を感知し、インスリンを分泌する。また、インスリンは骨格筋と脂肪細胞において GLUT4（glucose transporter 4）を介したグルコースの取り込みを２. 血糖と糖代謝のホルモン調節機能

促 進 す る と と も に、 解 糖 系 に 作 用 し て 糖 代 謝 を 促 進 す

生体内の細胞は血液から取り込んだグルコースをエネル

ギー源である ATP（adenosine triphosphate）に変換して利用している。脳は ATP 合成をグルコースに依存している割合が大きいため、血糖値低下の影響を強く受ける。ヒトの体内で血糖値の低下を上昇させるホルモンはグルカゴ
ン、成長ホルモン、エピネフィリン（アドレナリン）、副腎

皮質ホルモン（corticosteroid）など、複数ある。これらのホルモンは骨格筋や脂肪細胞へグルコース輸送体を介したグルコースを取り込みや、細胞内の糖代謝をコントロール
している。一方、血糖値を低下させるホルモンはインスリ

ンだけである（ Fig. 1 ）2) 。このアンバランスは人類が飢餓る。このため摂取した食事によって上昇した血糖値は 100

mg/dL 程度に低下する。

一方、血糖値の低下を視床下部が感知すると、交感神経によって膵臓の α 細胞が刺激され、グルカゴンが分泌される。肝臓ではグルカゴンがグリコーゲンホスホリラーゼ（glycogen phosphorylase）をリン酸化することによって活性化する。そして肝臓で貯蔵されていたグリコーゲンが分解されてグルコースになり、血中に分泌される。このため血糖値は上昇する。
食事に伴う血糖値の変動はホルモンの作用メカニズム

よって食間に 100 mg/dL 程度になるようコントロールされ
ている。

（ 2 ）

食後の血糖コントロール

Fig. 1. Maintenance of blood glucose levels by glucagon and insulin.

When bloodlevels areof
low,
the pancreas
glucagon,
which
Fig. 1.glucose
Maintenanceblood
glucose secretes
levels by
glucagonandincreases
insulin.endogenous blood glucose levels throughglycogenolysis. When
After ablood
meal,
when
exogenous
blood
glucoselevelsarehigh,insulinreleasedendogenous
to trigger blood
glucoseuptakeintothroughinsulinglucose levels are low, the pancreas secretes glucagon, which isincreases
glucoselevelsdependent muscle
and adipose
tissues
as wellto promote
glycogenesis.
Thearefigureadaptedfrom Reference
glycogenolysis.
Aftera meal,whenasexogenous
blood
glucose levels
high,isinsulin
is released
to trigger 1.
glucose uptake into
insulin-dependent muscle and adipose tissues as well as to promote glycogenesis. The figure is adapted from Reference 1.

３. 糖質の消化吸収とインクレチン
食品中に含まれる多糖類（糖質）は、唾液や膵液中の αアミラーゼによって二糖類に分解される。その後、小腸に到達した二糖類は微絨毛（microvillus）を有する粘膜上皮泌を促進する。これらの作用によって食後の血糖上昇は抑制される。インクレチンはインスリンの追加分泌を促進す
る消化管因子であり、インクレチンによるインスリン分泌促進が血糖値の恒常性に寄与している。

（isomaltose）を分解して 2 分子のグルコースに変換する

GIP を分泌する K 細胞は、主に十二指腸、空腸を中心とした小腸上部に局在する。一方、GLP-1 を分泌する L 細胞
は小腸下部に存在すると考えられている（Fig. 2 ）5) 。K 細胞と L 細胞は腸管内に到達した栄養素を感知して、それぞれが細胞基底膜側に GIP と GLP-1 を分泌する。GLP-1 の血中濃度上昇は食事摂取直後からみられ、1 ～ 2 時間継続する。GIP も同様に食事摂取直後から上昇し、数時間以上

生 体 内 で は 食 事 の 摂 取 刺 激 に よ り、 小 腸 か ら グ ル

栄養素には糖質がある。糖質によるインクレチンの分泌は細胞の刷子縁（brush border）に存在する α グルコシダー
ゼ（αglucosidase）により、単糖類に分解されて体内に吸収 さ れ る。α グ ル コ シダ ー ゼ に は マ ルト ー ス（maltose）
を分解して 2 分子のグルコースに変換するマルターゼ（maltase）、 シ ョ 糖（sucrose）を 果 糖（fructose）と グ ル

コースに分解するスクラーゼ（sucrase）、イソマルトース

イソマルターゼ（isomaltase）などがある。

コース依存性インスリン分泌刺激ポリペプチド（gastricの間、血中レベルが上昇する。インクレチンの分泌を促す

inhibitory polypeptide: GIP）とグ ル カゴ ン様 ペ プ チド -1（glucagon-like peptide-1: GLP-1） の 2 種 類 の ホ ル モ ン

ナトリウム依存性グルコーストランスポーター 1（sodiumglucose cotransporter 1: SGLT1）によって吸収された糖質が、細胞膜の脱分極を起こすことによって GLP-1 や GIP（incretin）とよばれている。食事を継続摂取すると、増加

ク、ペプチド、脂質などがインクレチンの分泌を促すと考が分泌される。これらの消化管ホルモンはインクレチン

したインクレチンは膵臓 β 細胞を活性化してインスリン分の分泌を促進すると考えられている。糖質以外にもタンパ
えられている。

（ 3 ）Glycative Stress Researchの時間帯に有酸素運動することで食後高血糖を効果的に抑制することができる 8) 。

慢性効果にはインスリン感受性の増大がある。この機序は GLUT 4、タンパク量の増加、運動筋への血流の増加、体脂肪の減少、インスリンシグナリングタンパクの増加などが示唆されている 9) 。このため運動は血糖値の上昇を抑え、インスリン抵抗性の改善要因になる。推奨される運動の種類はウォーキング、ジョギング、水泳などの有酸素運動、筋肉トレーニング、ストレッチングなどがある。

5. 食事と酵素阻害剤
α グルコシダーゼ阻害剤（α-glucosidase inhibitor: GI）

は食事によって摂取した炭水化物を単糖に分解する酵素の作用を阻害することで、上部小腸からの糖吸収を抑え、食後血糖値の上昇を抑制する薬剤である。日本ではアカル

ボース（acarbose, 医薬品名：グルコバイ）、ボグリボース

Fig. 2. Incretin
hormonesecretion
K and L cells.
Incretin hormone
secretion
fromK andfromL cells.

（voglibose, 医薬品名：ベイスン）、ミグリトール（miglitol,

Glucosedependent insulinotropic
polypeptide
is secreted
dependent insulinotropic
polypeptide(GIP) is secreted
from (GIP)
K cells,
which are predominantly
found in
医薬品名：セイブル）の主に3 剤が糖尿病治療に使われfrom K cells,peptide-1
which are (GLP-1)
predominantly
found inthe Lduodenum,
denum, whereas glucagon-likeis secreted
fromcells, which increasein numbers inている。アカルボースとボグリボースは腸管から殆ど吸収
whereas glucagon-like peptide-1 (GLP-1) is secreted from L
al intestine. The figure
is adapted from Reference 5.
cells, which increase in numbers in the distal intestine. Theされない。しかしミグリトールは一部が小腸で吸収され、
figure is adapted from Reference 5.
腎臓から未変性のまま尿中に排泄される。アカルボースは
α グルコシダーゼだけでなく α アミラーゼの作用も阻害する。

α グルコシダーゼ阻害作用は食品にも存在する。グァバ

４. 運動と糖代謝
血中のグルコースは GLUT4 を介して細胞内に取り込まれる。血糖値は食事の摂取によって上昇し、それに見合っ

葉ポリフェノール（マルターゼ、スクラーゼ、アミラーゼ阻害作用）、小麦アルブミン（アミラーゼ阻害作用）、L- ア

ラビノース（スクラーゼ阻害作用）、豆鼓エキス（α グルた量のインスリンが膵臓から分泌される。その後、インス

コシダーゼ阻害作用）などは食後の血糖値上昇を抑制する

リンが細胞表面に存在するインスリン受容体と結合し、受効果が期待される食品素材である。

容体は細胞内にグルコースを取り込むシグナルを出す。こインクレチンは食事摂取後に消化管分泌細胞より分泌さのシグナル伝達により、細胞内部にある GLUT4 は細胞のれ、インスリン分泌を促進するホルモンである。しかし、加齢や糖尿病によってインスリン作用が低下すると、インによって速やかに分解・不活性化されるため、血中半減期

表面に移動し、血液中のグルコースを細胞内に取り込む。
スリン受容体を介したシグナル伝達機能が低下する。このため GLUT4 は細胞表面に移動できなくなり、血液中

GLP-1 は全身に存在する dipeptidyl peptidase-4（DPP-4）
が 1 ～ 2 分と短い。このため近年、糖尿病治療では DPP- 4に着目した糖尿病治療薬が注目されている。DPP- 4 耐性のグルコースを細胞内に取り込む作用が低下する。この状の GLP-1 受容体薬にはリラグルチド（liraglutide, 医薬品

GLUT4 が細胞の表面に移動する数は運動による筋肉収縮
刺激によって増加する。さらに GLUT4 が細胞の表面に移

イエッタ、ビデュリオン）がある。DPP-4 阻害薬にはシタ

態はインスリン抵抗性（insulin resistance）とよばれる 。

名：ビクトーザ）、エキセナチド（exenatide, 医薬品名：バグリプチン（sitagliptin, 医薬品名：ジャヌビア、グラクティ

動する数は運動の継続よっても増加する。これらの作用にブ）、ビルダグリプチン（vildagliptin, 医薬品名：エクア）、

運動の効果は急性効果と慢性効果に分けられる。急性効

リプチン（linagliptin, 医薬品名：トラゼンタ）、テネリグ

よって血糖値の恒常性は維持される 6) 。

果はエネルギー消費であり、骨格筋の筋収縮に伴う AMP/

ATP の上昇を AMP キナーゼ が感知し、糖の取り込みを増大させることによって血糖値を下げる 7) 。運動による糖輸送の促進はインスリン応答と異なる機序であるため、インスリン抵抗性を有する人においても運動により血糖値が低下する。食後 30 分～ 1 時間は最高血糖値になるため、こ

アログリプチン（alogliptin, 医薬品名：ネシーナ）、リナグ
リプチン（teneligliptin, 医薬品名：テネリア）、アナグリプ

チン（anagliptin, 医薬品名：スイニー）、サキサグリプチン（saxagliptin, 医薬品名：オングリザ）、トレラグリプチ

ン（trelagliptin, 医薬品名：ザファテック）、オマリグリプ
チン（omarigliptin, 医薬品名：マリゼブ）など、多種多様な薬剤がある。

（ 4 ）食後の血糖コントロール

6. 食後血糖値を上げにくい食事

準食としている食品の種類（米飯、パンなど）や糖質量が異なるものがある。日本では日本 Glycemic Index 研究会

Jenkins らは食事の糖質量が同量であっても、血糖値を（Japanese Association for the Study of Glycemic Index）。その後、Jenkins らは糖尿病でない健康なボ

トコル（unified protocol for the study of glycemic index）

上昇させる速度や程度に差異がみられることを 1981 年に

報告した

10)

ランティアを対象に、62 種類の食品を 50 g 摂取したときが包装米飯 147 g（糖質 50 g 相当）を基準食とする統一プロ
での検証を推奨している 12) 。

と、同量のブドウ糖摂取したときの食後の血糖曲線下面

食後血糖値の上昇が穏やかにすることは、食品に食物繊積（area under the glucose response curve: AUC）を相対

維を添加することでとでも可能である。水溶性食物繊維の（glycemic index: GI）を求める方法を提唱した。以降、食一緒に摂取すると水分で膨らみ、胃から腸への排出スピー

比較することによって、食品のグリセミックインデックス

品の GI は糖尿病やメタボリックシンドロームの食事指導

における有効な情報の一つになっている。一方、GI は糖一種である難消化性デキストリンは、炭水化物や単糖類とドを遅らせ、小腸で粘りのあるゲル状となって食物の拡散を妨げ、分解酵素が食物と接触しにくくなることで糖質の質量を一定にして摂取した場合の糖質の「質」について血消化吸収を遅らせる。このため難消化性デキストリンを添

糖値への影響を示したものであるが、糖質を摂取する「量」

加した食品は食後血糖値の上昇を抑制する。難消化性デによっても血糖値への影響が異なる。Salmeron らは 1 回

キストリンは食後の血糖値の上昇を抑制する効果が期待の食事で摂取される糖質の「質」と「量」を勘案した指標

される食品素材として、特定保健用食品等に利用されてい。GL は食品の糖質量の割合を % で示し、その割

一方、食後血糖値の上昇レベルは食品の摂取順序によっとして、グリセミックロード（glycemic load: GL）を考

案した

11)

合を食品の GI に乗じた値を算出する方法である。

る 13) 。

ても変わる。200 g の米飯と 60 g の野菜サラダの両方を一般に GI 値は 70 以上が高 GI 食品、56 から 69 が中摂取する際、食後の血糖値上昇は野菜サラダを米飯よりも取は、高 GI 食品摂取時と比べて AUC が小さいため、食なる 14) 。この検証報告がきっかけになり、食べる順番に基GI 食品、55 以下が低 GI 食品とされる。 低 GI 食品の摂後血糖値の上昇が穏やかになることが期待される。GI 値

先に摂取した方が低い。またインスリンの分泌は穏やかにづく健康法は、食後の血糖値対策として注目されている 15) 。

は食品中の炭水化物量、精製度、食物繊維量、脂質量、蛋

食後の血糖値上昇を抑制するには、炭水化物をよりも先に50 g を摂取した際の血糖値上昇の度合いを、同量のグルコースを基準食として 100 とした場合の相対値で表した指標である。しかし GI 値として示されている情報には、基べる食事法、うどんへの食物繊維の添加 18) 、うどんや米飯

白量、加工度などによって異なる。本来 GI 値は炭水化物

グレープフルーツ 16)、プレーンヨーグルト（Fig. 3）17) を食を単独で食べるよりも、玉子、野菜サラダ、マーボー茄子 19)、

牛丼 20) などの副菜と一緒に食べることが有用である。

50

A
B

Δblood glucose (mg/dL)

40

D

30

20

10

0
0

20

40

60

80

100

120

postprandial time (min)Fig. 3. Fluctuation of the blood glucose level after the test food intake.

A; steamed rice (150g), B; vegetable salad (undressed, 101g) before steamed rice (138g), D; yogurt (200g)
before steamed rice (120g). n = 20, The figure is adapted from Reference 17.

（ 5 ）Glycative Stress Research

さらに食後の血糖値上昇の抑制には食事の炭水化物量を減らすこともできる。この方法は糖質制限と呼ばれる。しかし炭水化物は重要な栄養素の一つでもあり、極端な糖質制限が死亡リスクを高めるとの調査結果がある

21)。

ンパク質キナーゼ（extracellular signal-regulated kinase,
ERK; c-Jun N-terminal kinase, JNK）の活性化を誘導することが報告されている 26, 27)。これらのことから食後の血糖値上昇はアルデヒドスパーク（aldehyde spark）を伴い、

血中アルデヒドよる血管内皮の細胞障害を惹起する可能性がある。またアルデヒドは糖化反応中間体であり、血中濃度の上昇が AGEs の生成を促進し、糖化ストレスを増強す

7. 食後高血糖と血中アルデヒド

る可能性がある。このため糖化ストレスの抑制には、食後食後の急激な血糖値上昇（グルコーススパイク：glucose

spike）時には、3 - デオキシグルコソン、グリオキサール、

高血糖とともに食後アルデヒドの抑制も重要なポイントである。

メチルグリオキサールなどの血中アルデヒドの上昇が起こることが報告されている（ Fig. 4 ）22, 23)。この現象はアルデヒドスパーク（aldehyde spark）と呼ばれる24)。既にメ

チルグリオキサールは血管内皮に炎症を誘導することが示

利益相反申告されている 25) 。また血中グリオキサール、メチルグリオキ
サールは、ヒト臍帯静脈内皮細胞で分裂促進因子活性化タ

本研究を遂行するにあたり利益相反に該当する事項はない。

Fig.Plasma
4. Plasmamethylglyoxal
methylglyoxal andandglucoselevels during
an OGTT.
Fig. 4.
glucoselevelsduring an OGTT.

Methylglyoxal(MGO)duringlevels during
an OGTTovertime andand these
datadata
calculated
as an iAUC.
are shown
Methylglyoxal(MGO) levels
an OGTT
over
time
these
calculated
asDataan iAUC.
Data are shown as, NGM (normal glucose metabolism), n = 279; , IGM (impaired glucose metabolism),
as means ± SEM.
means ± SEM.
●,
NGM
(normalglucosemetabolism),
n
=
279;
■,
IGM
(impairedglucosemetabolism)n=n = 120; , type 2 diabetes, n = 92. ***, P < 0.001 compared with NGM; ###, P < 0.001, ##, P < 0.01 compared
IGM. The figure
adapted23.
120; ▲, typewith
2 diabetes,n = is92.
***,from
P < Reference
0.001 comparedwith NGM; ###, P < 0.001, ##, P < 0.01 comparedwith IGM. The figure is adapted from Reference 23.

（ 6 ）食後の血糖コントロール

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