2024年

10月 どりこの坂

シニアステ－ション田園調布
大田区田園調布２-５８-５
０３-６７１５-６900● 地域コミュニティ ● ＭＹ 講座
４ヶ月のシリーズで 健康増進のための講座のまとめです。

講師：明治安田生命 選任講師
10月 29日（火） 14：00～15：10

健康講座 誤嚥性肺炎予防講座
最近 むせていませんか？
誤嚥のリスクについてのお話
自宅でも続けられる嚥下体操をご紹介します
講師
グレース訪問看護ステーション城南
言語聴覚士 渡邊 恒一 氏
10月 ７日（月）13：00～14：00

10月からの 新講座 ご案内

悪質商法の被害にあわない

第１・３ 金曜日 15：00～16：00

高齢者を狙った詐欺や悪質商法などのトラブル事例を紹介し被害にあわないための対策などをDVD上映を交え分かり易く説明します
・DVD上映・消費生活相談員の講話

第四弾・女性のための「健康づくり栄養」
身体の中から美しく！ 秘められた野菜のチカラなど、楽しく分かり易く紹介します （この講座は８月に予定していましたが順延となった講座です）

・リラックスヨガ 講師：海老沢 真弓 先生
ヨガマットを使い血液循環を改善する講座

第２・４ 金曜日 10：30～11：30
・健幸体操 ２ 講師：上原 佳枝 先生
毎週火曜日の体操より負荷の高い講座（上級編）

10月 30日（水）14：00～14：50
講 演：大田区消費者生活センター 職員

10月 の 虹 プログラム
10月 ３日（木）虹 ヘルス 「㈱明治 運動と健康セミナー」

・ 健康講話 ・正しい歩き方 ほか 健康寿命の秘訣は…
講 師 ： 武山 正人 さん

14:00～15:30 （無料） 定員 20名

10月 10日（木） Voice ＆ Smil「第７回 朗読（日本昔話）にチャレンジ」

講 師：黒田 育美先生 14：00～15：00

定員 20名 （有料）

10月 17日（木） 虹 サロン 「JAZZ LIVE」
演 者 Vo：星乃 けい さん G：杉山 泰史さん
14：00～15：00 定員 25名 （無料）
【 抽選 】 応募〆切 10/10 （木）10月 24日（木） 虹 トレ （ピンポイントで筋肉を強くする体操）
14：00～15：00 定員 ２0名 （有料）

講師：栗山 和之 先生

シニアステーション田園調布10月 のプログラム
シニアステーション
田園調布 の情報は、ホームページからもご覧いただけます。
スマホにＱＲコードをかざし詳細情報をご覧ください。

月

7

9:30～11:30
筆の会
広間

火

1

15:00～15:40
体幹とバランス

2

木3

金4

休館日
広間

10:00～10:40
体幹とバランス

9:30～10:10
エルダー体操9:30～10:10
脳トレ体操

10:15～11:15
健幸体操

10:45～11:45
ロコモン体操11:00～11:40
脳トレ体操

10:45～11:45
姿勢改良

10:30～11:45

13:30～14:45
ゆっくりガッチリ

13:30～15:00
Lets'Sing

14:00～15:30

13:15～14:15
コグニサイズ

15:00～16:00
脳トレ（カード）

15:20～16:00
椅子deヨガ(無料)

13:00～16:00
一般利用
14:00～15:30♪カラオケ♪

8

ラミーキューブ
9:30～11:30

虹 ヘルス

15:00～16:00
リラックスヨガ

9:30～11:30
筆の会
広間

13:30～14:30
カムカム体操15:00～15:40
体幹とバランス1112

9:30～10:10
椅子太極拳

9:00～10:00

10:00～10:40
体幹とバランス

9:15～10:15

ヨーガ

気功太極拳

9:15～10:15
養生太極拳

10:15～11:15
健幸体操

10:15～11:45
シニア朗読

11:00～11:40
脳トレ体操

10:30～11:45
健幸体操 ２

11:00～11:40
椅子deヨガ

13:30～15:00
Lets'Sing

14:00～15:00

13:15～14:15
コグニサイズ

15:20～16:00
椅子deヨガ(有料)

13:00～16:00
一般利用
14:00～15:30♪カラオケ♪

13:30～15:30
硯の会

Voice&Smil

14:45～15:45
カードゲーム1617

18

9:30～10:10
椅子太極拳

9:30～10:30
男の居場所

10:00～10:40
体幹とバランス

9:30～10:10
エルダー体操9:30～10:10
脳トレ体操

10:15～11:15
健幸体操

10:45～11:45
ロコモン体操11:00～11:40
脳トレ体操

10:45～11:45
姿勢改良

10:30～11:45

13:30～14:45
ゆっくりガッチリ

13:30～15:00
Lets'Sing

14:00～15:00

13:15～14:15
コグニサイズ

15:00～16:00
脳トレ（カード）

15:20～16:00
椅子deヨガ抽選 (無料)

13:00～16:00
一般利用
14:00～15:30♪カラオケ♪

22

広間

9:30～11:30
田調クラフト（6ヵ月コース）

14:00～15:30
俳句を楽しむ会

虹 サロン

15:00～16:00
リラックスヨガ

19ゆっくりガッチリ

24

25

26

9:30～10:10
椅子太極拳

9:00～10:00

10:00～10:40
体幹とバランス

9:15～10:15

ヨーガ

気功太極拳

9:15～10:15
養生太極拳

10:15～11:15
健幸体操

10:15～11:45
シニア朗読

11:00～11:40
脳トレ体操

10:30～11:45
健幸体操 ２

11:00～11:40
椅子deヨガ

13:30～15:00
Lets'Sing

14:00～15:00

13:15～14:15
コグニサイズ

15:20～16:00
椅子deヨガ(有料)

14:45～15:45
カードゲーム

13:00～16:00
一般利用
14:00～15:30♪カラオケ♪

マッサージ

ラミーキューブ
13:30～15:30

29
9:30～10:10
椅子太極拳
10:15～11:15
健幸体操

14:00～15:10
ＭＹ講座

田園ペン習字9:45～11:45

30

9:30～11:30
シニアクラフト
14:00～14:50
悪質商法講座
15:20～16:00
椅子deヨガ

休館
日

13

休館
日

20

休館
日

マッサージ

23

13:30～15:30
硯の会

6

ラミーキューブ
13:30～15:30

15

ラミーキューブ
9:30～11:30

日

マッサージ

10

和 田園書道 13:00～

28

ゆっくりガッチリ

9

和21

5

9:30～10:30
男の居場所

和 田園書道 13:00～

14

土

9:30～10:10
椅子太極拳

13:00～14:00

嚥下体操

水

虹 トレ

31
10:00～10:40
体幹とバランス
11:00～11:40
脳トレ体操

13:30～15:30
モルックゲーム

27

休館日

講座 参加申込に関して特別講座や、虹クラブ関連の申込は定員を設けて、抽選結果のご連絡をしておりましたが、今後は「抽選」と明記しているもののみ結果を後日、ご連絡いたします。

和プログラムは予告なく時刻、日程の変更があります ご了解下さい。

マークは色枠は、参加が可能な講座ですが、事前に確認をお願い致します。 有料講座です