2022NAVI ミニムキャンプ(サーブル)報告書
１．実施日

2022 年 9 月 23 日（金）～25 日（日）２．会 場

星槎箱根仙石原総合型スポーツクラブ

３．参加者

・競技者 11 名 （女子 4 人 男子 7 人）
・キャンプ全般指導スタッフ
小林勇気（太田市役所）、柏木慈理（日本大学）
・技術指導
江村宏二、稲垣武人（メインコーチ）
稲垣武人（フィジカルテスト）・講 習織田憲嗣（メンタル）岩間秀子（アンチ・ドーピング） 講習参加 保護者 12 名
上村香久子（栄養）4. コロナウイルス感染対策＊キャンプ前に PCR キット・参加当日用の抗原キット使用し各自検査して参加した。
＊会場内に入る時に手指消毒・検温、道具、器具の消毒＊会場内では不織布マスク着用＊会場内の各ピストのテーブルに消毒液の設置＊体力測定では選手を２班に分け、密を避ける＊手などを接触して行うメニューはその都度消毒＊朝、夕 2 回の体温測定、チェックシート記入＊朝食時に体調確認＊食事の際にアクリル板を設置し、飛沫防止＊宿舎では、部屋間の交流禁止及び、外出禁止
５．指導内容（全体）
第１日目（9／23）「開講式」
・「開講式」では、江村コーチにより、保護者と選手に向け、ミニムキャンプの意義と、ミニム世代への今後の期待・日本のサーブルの在り方が話された。
・自己紹介を行い、合宿での目標を発表して意識を高めた。各指導者の話を聞き、一人で行動するのではなくチームで協力すること、お互いをリスペクトすることを学んだ。

開講式後、保護者を対象に、「アンチ・ドーピング講習」を実施した。
（１2 名参加）「栄養講習」

・「栄養講習」では、柔道ナショナルチームの栄養指導を担当している、上村香久子氏が「フェンシング選手の基本的な食事・補食のとり方~食べることもトレーニング~」と題し指導して頂いた。フェンシング選手の食事によるエネルギー必要量や睡眠時間の確保など、自分の意志で改善できることを学んだ。練習中、こまめに水分補給を摂る事でパフォーマンスの向上に繋がることが分かった。
「アンチ・ドーピング講習」

・「アンチ・ドーピング講習」では、（モントリオール・モスクワオリンピック）の 2 大会に出場した、岩間秀子氏にアスリート（競技者）としての心得を学んだ。アスリートは、自分自身のプレーだけではなく、ルールを正しく理解し、責務を果たす行動が必要。またルールを守るだけではなく、スポーツを守るためにドーピングを許してはならないことを学び、2 つのグループに分かれ、フェンシング競技について、グループディスカッションを行った。
「ウォーミングアップ」
・稲垣コーチによる、様々なウォーミングアップの方法を指導して頂いた。
アスリートにとって怪我は最小限に抑えなければいけないので、体の隅々まで動かし、体の使い方を学んだ。

「技術指導フットワーク・ファイティング」
・江村コーチによる実技指導では、基礎的なマルシェ・ロンペの仕方から応用まで行った。
膝下の使い方など普段選手たちが何気なく行っている動作を見直した。
・細かい（小さい）マルシェ→ファント→マルシェドゥ→ファント →ロンペドゥなど、ステップの大きさを変えて距離を詰めることやブレないファントを意識したフットワークを行った。

・ファイティング
コーチ陣は、選手のレベルを確認及び、長所と短所を見る。

「体力測定」・各選手の基礎体力の確認の為、測定した。
①反復横跳び ②-1 クロスステップ（右） ②-2 クロスステップ（左） ③5-10-5 走④上体起こし ⑤握力（利き腕） ⑥立ち幅跳び ⑦立ち三段跳び※各種目一回のみ

・１日目の午後に体力測定を実施し、最終日に結果を配布した。ゴールデン世代と呼ばれている選手は、体の動きや神経が大きく発達する時期であり、筋力よりも、体の動きを高めるトレーニングが必要との説明があった。サーブル限らず、種目の特性を活かしたトレーニングを行うことも能力を高めるために必要であることを学んだ。

第２日目（9／24）「実技指導」
・１日目のフットワーク及び、ファイティングの振り返りを行った。男女で分かれ、昨日行った改善点などを発表し、全員で課題を再確認した。
・フットワークでは、剣を持ち、剣の正しい握り方から指導を受けた。実際に剣を持ってフットワークをすることによって、どれだけ手が遅れているのか把握することができた。マ
ルシェの際に上下運動してしまう選手が多く見られたので、新たな課題が見つかった。
・シムルタネの立ち合い
マルシェドゥ→ファント
切り返し，アタックコントルアタック（出遅れない）
パグリッセ など立ち合いを想定した動きを学んだ。
・レッスンでは、基本的なカットを確認した。コーチ陣４名で選手全員のレッスンを取った。
選手はそれぞれのコーチから指摘されたことを、メモを取っていた。
・ファイティングでは、男女に分かれ総当たりの試合を行った。

「トレーニング」
・体のブレは自身のプレーに大きく影響してくるので、体幹トレーニングを取得し継続して行うことを学んだ。

「メンタル講習」

・ナショナルチームのメンタルトレーナーであった、織田憲嗣氏に指導をして頂いた。
~心理（メンタル）講習①，②~と題して、試合前・試合中にリラックスする方法などを学んだ。技術・体力があっての心（メンタル）なので、まずは正しい技術を身につけ、体で覚えることが必要という説明があった。心を落ち着かせる、腹式呼吸・筋弛緩法・スマイ
ル・姿勢といった簡単にできるリラックス方法を知った。
「食事」

朝食昼食

夕食
第 3 日目（9／24）
・試合（団体戦）
２日目の総当たりの順位を参考にし、チームの力が均衡するようチーム分け、団体戦の試合方法やメンバーの出場順の決め方について指導した。全部で４チーム作り、指導者の３人もチームに加え、試合に参加した。２回戦を行う事ができた。チームで応援やアドバイスなどをして協力して試合を盛り上げるよう指導した。

「宿舎」流星館（新館）
・宿舎は星槎箱根仙石原総合型スポーツクラブの敷地内にある、流星館（新館）であった。
宿舎ではコロナウイルスの感染回避のため、各部屋の行き来を禁止した。風呂は天然温泉であり、コーチ、選手ともに練習の疲れを癒すことが出来た。各自部屋では、1 日の反省や次の日の目標などをキャンプのしおりのメモ欄に記入していた。
・宿舎での滞在時間は夜１９時４５分から朝８時４０分であった。
宿舎ではいくつかのルールがあったが、選手たちがしっかりと守り問題なく終えることができた。
・チェックアウト時には各部屋のリーダーを中心に部屋の清掃、また使用したトイレ・洗面所の清掃を行った。

６，全体所感・ミニムキャンプへの参加が初めての選手もいたが、初めから選手同士馴染んでおり、コミュニケーション能力の高さを感じた。初めて親元を離れた宿泊を伴う子もいたが、親の方が心配している様子も見られた。選手は、新鮮な体験に興味をもって意欲的に取り組んでいた。
・座学が苦手な選手もいたが、フェンシングと時間を交互にすることで、集中力を維持することができた。各講習の講師の質問に積極的に答えている選手がおり、座学への真剣な取り組みも見ることができた。自分自身で知識を得ようとしている姿も見られた。
・技術面では、全体的に大きく差があるわけではなかったので指導をしやすい環境であった。技術指導でパラードポジションの指導を行ったが、肘の位置、剣の角度といった基礎基本が出来ていない選手が多く見られたので、日頃の練習がアタックに特化しすぎており、ディフェンスの指導がおろそかになっているのではないかと感じた。
・技術指導では、細かいステップを意識したフットワークがメインであった。これは、攻守両者のほとんどの動作に繋げることができる基本的なものなので、このような基礎基本をしっかりと習得させるよう指導していく事が望ましいと感じた。
・ミニムキャンプでは、クラブチーム以外の選手との交流ができる機会にも関わらず、コロナウイルスの影響により、部屋の行き来を禁止していたため、宿舎ではほとんど交流を深めることができなかった。このルールは、指導スタッフとして苦渋の決断であったが、選手たちはルールを守り、各自の部屋で次の日の練習に備えていた。