紀美野町健康づくり実践カレンダー

令和 6 年度

何歳になっても、自分らしくいきいきと暮らしていくために！！
身体機能の低下が気になる方やもっと体力をつけたい方へ

きみちょん

これは予定です。変更する場合があります。
広報や回覧等でご確認いただきますよう〇健康アップ・チャレンジ教室

お願いいたします。

健康運動指導士の指導による、トレーニングマシンを使用した運動教室です。
気持ちよく体をほぐし、心地よい汗をかきましょう！
場所 ： 総合福祉センター２Ｆ トレーニングルーム
日時 ： 毎週金曜日 9 時 30 分～11 時 30 分
回数 ： 週 1 回 ３か月 (毎月第１金曜日からスタートできます)
内容 ： ストレッチ及び運動、トレーニングマシンを使用したトレーニング
対象 ： おおむね 65 歳以上の方
定員 ： 12 名〇総合福祉センターのトレーニングルーム〇長谷毛原健康センターのトレーニングマシン

自分の好きな時間に自主トレーニングをしましょう！
場所： 総合福祉センター2F トレーニングルーム
利用できる方： 高校生以上の方ならどなたでもご利用いただけます。
初 回 登 録 料： 110 円
利 用 料： 町内在住者、町内勤務者、町内通学者・・・無料
町外の方・・・（1 人 1 回につき）310 円
利用できる日： 毎週水・木・金・土・日曜日（祝日・年末年始はご利用できません。）※ただし、行事で利用できないことがあります。

地域の健康づくりの拠点としてご利用ください！
場
所： 長谷毛原健康センター
利用できる方： 高校生以上の方ならどなたでもご利用いただけます。
利 用 料： 無料
利用できる日： 毎週火・金曜日（祝日・年末年始はご利用できません。）

利 用 時 間： 13 時～21 時（20 時までに入室してください。）
申 し 込 み 先： 直接トレーニングルームへ、上靴、タオル、飲み物を持ってお越しください。

※ただし、行事で利用できないことがあります。

利 用 時 間： 13 時～20 時※総合福祉センターのみです
この他にも色々なマシンがあります。
トレーニングマシンの紹介

エアロバイクランニングマシン

トレーニングマシン

腹筋マシン

食事に関心のある方やお口の健康が気になる方へ〇楽しい健康づくり講座 ～出前講座を開催！！～ 募集中！お気軽にお問い合わせください！
低栄養を５人程度集まる場に、栄養士や歯科衛生士等がお伺いいたします。

予防する食事も〇健康アップ☆おいしい料理教室
めざせ 100 歳！！健康で長生きするための簡単料理をご提案します。

お伝えします。

〇歯っぴー☆スマイル教室
歯とお口の健康は全身の健康につながるといわれています。・・・だから、毎日のケアが大切です！
大人の歯とお口の健康について楽しく学びましょう。
※教室の日時・場所・内容等の詳細については、グループのみなさんと相談しながら決めさせていただきます。
保健福祉課(489-9960)までご連絡ください！

毎日の歯とお口のケアを分かりやすくお伝えします。

物忘れが気になる方へ〇認知症サポーター養成講座〇脳の健康度検査（ファイブ・コグ検査）～出前講座を開催！！～認知症は脳の病気です。自分も含め、家族や友人など、５人程度集まる場にお伺いいたします。 募集中！お気軽にお問い合わせください！

誰もがなる可能性があります。「認知症サポーター」と認知症になると低下しがちな脳の５つの機能（記憶・注意・言語・視空間認知・思考）を調べる検査です。DVD を見ながら行います。（検査は約 45 分）
認知症予防についてもご説明いたします。さあ、みんなで予防に取り組みましょう！

は、何か特別なことをする人ではありません。認知症という病気を正しく理解し、自分のできる範囲で認知症の人とその家族を温かく見守り、応援する人をいいます。認知症サポーターの力で、「認知症になっても安心して暮らせ※教室の日時・場所・内容等の詳細については、グループのみなさんと相談しながら決めさせていただきます。保健福祉課(489-9960)までご連絡ください！

る紀美野町」にしませんか？
※受講は無料です。詳しくはお問い合わせください。

拠点

いきいき百歳体操

自分に合った通いの場を見つけたい方へ実施場所 ➡

〇いきいき百歳体操

これ以外の場所
でも、ご要望がありましたら、「いきいき百歳体操」の説明に伺います。
お気軽にご連絡ください。

手足におもりをつけて行うゆっくりとした運動で、椅子に座って DVD を見ながら約 40 分筋力トレーニングを行います。
週 1～2 回継続的に運動することで、効果的に筋力を高めることができます。
〇転ばん塾・生石サミット

わかば転ばん塾

所と き総合福祉センター（下佐々）

9 時 30 分～

神野
市場

月・金曜日で月６回程度
13 時 30 分～14 時 30 分

永谷
鎌滝

毎週木曜日

中央公民館（動木）（実施場所を変更する場合があります。

生石サミット

詳しくは保健福祉課へお問い合わせください。）

動木

長谷
吉野
松瀬
西野

高齢者のための、ストレッチ・筋力トレーニング・ステップ運動です。あわせて約 1 時間 30 分のトレーニングで、みなさん気持ちのよい汗を流しています。
場

下佐々田〇地域サロン
地区の集会所などに住民の方が気楽に集まって、楽しみながら仲間づくりや体力づくりをしています。
どなたでも参加できますので、お近くの地域サロンにご参加ください。
拠 点

サロン名場 所毛原宮毛原上長谷
宮
花野
原

拠 点

場 所と き河南集会所

毎週火曜日 13 時～

下佐々コミュニティーセンター

第 1.3 金曜日 13 時～

新生町集会所

第 1 木曜日 13 時 30 分～

中央児童館

第 3 木曜日 13 時 30 分～

芝崎集会所

第２．４火曜日１３時～

緑ケ丘集会所

第 2.4 水曜日 9 時～

動木集会所

第 2.4 木曜日 13 時～

山畑集会所

第２土曜日 13 時～

長谷集会所

第 2.4 火曜日 13 時～

吉野西集会所

第 2.4 金曜日 13 時 30 分～

松瀬集会所

第 4 水曜日 13 時 30 分～

志賀野コミュニティセンター
神野市場交流ふれあいセンター
永谷集会所
自然体験世代交流センター

国吉多目的集会所
長谷毛原健康センター
毛原上集会所

毎週火曜日 13 時 30 分～
第 2.4 木曜日 13 時～
毎週土曜日 13 時～
毎週水曜日 13 時 30 分～
毎週土曜日 9 時～
第 2.4 火曜日 10 時～
毎週木曜日 13 時 20 分～

長谷宮集落センター

第 1.3 月曜日 13 時～

上真国多目的集会所

第 1.3 月曜日９時 30 分～

サロン名場 所

1

サクラ会

河南集会所

西野

20 サロンにじの里

旧志賀野小学校グランド内元倉庫

2

たんぽぽ会

下佐々コミュニティーセンター

東野

21 コスモス会

東野集会所

3

チィチィパッパ

下佐々東中町集会所

福田

22 いきいきふくだサロン

福田集会所

4

下佐々なかよし会

新生町集会所・中央児童館

5

吉見おきらく会

吉見集会所

野中

24 野中ふれあいサロン

野中集会所

6

芝崎サロン

芝崎集会所

安井

25 安井サロン

安井集会所

7

シクラメンの会

動木本郷集会所

樋下

26 ひのしたサロン

樋下
高齢者ふれあい憩いの家

8

もみじ会

平集会所

永谷

27 サロン柿の実

永谷集会所

9

山畑サロン

山畑集会所

上ケ井

28 サロンあげい上ケ井
高齢者ふれあい憩いの家10 グリーンクラブ
11 サロンまがりや緑ヶ丘集会所

29 大角サロン
30 フレッシュ会

大角集会所

動木集会所

大角
鎌滝

小畑

12 サロンぬくもり

野上厚生病院福祉ホーム
ぬくもり

田

31 将軍ざくらの会

国吉多目的集会所柴目

13 柴目サロン

柴目集会所

毛原下

32 ほたるの里

毛原下集会所長谷

14 サロン楽笑

長谷集会所

毛原宮

33 憩いの家毛原サロン

長谷毛原健康センター

吉野

15 吉野ハッピーサロン

吉野西集会所毛原上

34 おしゃべりサロン

毛原上集会所福井

16 福井サロン

福井集会所

長谷宮

35 和みの会

長谷宮集落センター

17 やまなみサロン

小川地区公民館

井堰

36 サロン満月

井堰集会所

18 奥華サロン

奥佐々集会所蓑津呂

37 ゆずの会

真国区民センター

19 ひだまりサロン

松瀬集会所

花野原

38 サロンけやき

上真国多目的集会所

下佐々

吉見動木

奥佐々
松瀬

健康相談のお知らせ
保健師などが各種健診結果等を説明します。自分の健康状態を知り、今後のよりよい生活につなげましょう。生活改善に関心のある方も、神野市場

23 いちばふれあいサロン 神野市場
交流ふれあいセンター

自然体験世代交流センター「楽しそう♪」「興味がある♬」「やってみたい！」

自分に合った教室やグループが見つかりましたら、下記までご連絡ください！！

ご相談に応じますので、お気軽にお問合せください。
場 所 ： 総合福祉センター
日 時 ： 毎週水曜日 9 時～11 時※ご希望により、血圧測定・検尿・骨密度測定
インボディ（筋肉量・体脂肪量などの体成分）測定を行います。
※健康管理ファイル・健康手帳をお持ちの方はご持参ください。

【問い合わせ先】
保健福祉課：下佐々1408-4（総合福祉センター内）

４８９－９９６０