秋期講座 2024

神戸女子大学・神戸女子短期大学

オープンカレッジ

神戸女子大学教育センター「オープンカレッジ」
係

お問い合わせ・お申し込み先〒650-0004 神戸市中央区中山手通 2-23-1 TEL.078-231-1060

お す す め 講 座

13 浄瑠璃

［講師］川森 博司
期 間 10/9・23、
11/13・27（神戸女子大学教授

期 間 10/28、11/11・25、12/9、1/27、2/10 第2・4月曜日 定 員 10名
時 間 13：00〜14：30

回 数 6回

受講料 9,900円

時 間 10：30〜12：00

古浄瑠璃の最古の作品のひとつ。昔、天竺で長男の息子の業病を治すため、娘が生き胆を差し出すが、孝心に感じた阿弥陀が身代わりになったという物語。操り芝居最古の作品のひとつ。読みやすいので、はじめての方にもおすすめです。

18 仏教の経典文学を読む 〜『維摩経』の世界Ⅱ〜［講師］狩野恭時 間 13：30〜15：00

期 間 10/1・15、
11/5・19、12/3

受講料 7,150円

時 間 13：30〜15：00［講師］Cristian Cicogna（神戸女子大学非常勤講師）
期 間 10/8、
定 員 30名
11/12、12/10 第2火曜日

期 間 10/9・23、
11/13・27
時 間 13：30〜15：00

25 【東洋医学講座】

EW

二十四節気で考える「秋冬に多い症状別養生法」 N

回 数 4回

定 員 20名

8,250円
受講料 （参考書別2,750円）

時 間 14：30〜16：00

回 数 5回（材料費3,000円込）

透明水彩・不透明水彩（グワッシュ）・油彩など好きな画材を使って描きます。
またコラージュ作品にも挑戦してみましょう。色々な表現方法を経験してみてください。構図のとり方、筆の使い方など指導いたします。
はじめての方大歓迎！

＊画材一式、筆記用具、スケッチブック（ブロックタイプ推奨）など各自でご持参ください。
受講生作品：00〜16：00
時 間 13
初回のみ13：00〜14：30

木曜日

時 間 13：30〜15：00

回 数 2回期 間 11/1・8・15・29、
12/6
時 間 13：30〜15：00

受講料 2,860円

入浴中の溺死者数は全国で年間推計1万9千人と言われています。
このうち約9割は高齢者です。
ご自身の入浴習慣の中にも「危険因子」が潜んでいるかも知れません。安全な入浴について考えてみましょう。
そして健康維持には運動習慣が必須です。運動は有酸素運動と無酸素運動に分けられますが、筋肉（速筋・遅筋）とどのように関係するのでしょうか。今回はこれらについて一緒に考えます。
①温熱・起立の視点で安全な入浴を考える ②健康維持と速筋（白筋）と遅筋（赤筋）の運動

金曜日

定 員 25名

10,000円
受講料 （教材費込）

回 数 5回

日々の生活のなかで、疲れやすくなったと感じていませんか？
年齢的なもの、過労などの肉体的な要因もあります。今回は疲
れにくいカラダをつくるための食生活に焦点をあてます。
①三食の大切さと朝食の必要性 ②自律神経を整える③腸内環境を整える ④発酵食品と酵素の関係⑤貧血予防・改善！

27 【東洋医学講座】経絡ハンドセラピスト養成講座

WNE［講師］永藤 香代子 他（神戸中医美容学院理事長他）

定 員 20名

8,800円
受講料 （参考書別2,750円）

期 間 10/21・28、
11/11・18・25 月曜日

定 員 10名

時 間 10：30〜11：30

受講料 29,700円

回 数 5回東洋医学をベースにした肘から手の先まで経絡とツボを使った本格的なハンドトリートメントの技術を（北京中医薬大学監修）習得できる資格認定講座です。
経絡とリンパの違いについても学んでいきます。
※漢方・鍼灸などWHOで「伝統医療」に認定されました。

（受講料、テキスト代、
検定料、認定料、消費税含）

46 将棋で脳活！しませんか【入門】［講師］髙寺 美穂子（日本将棋連盟公認将棋指導員）
11/13、12/11、1/8、2/12 第2水曜日 定 員 20名
期 間 10/9、（第4水クラブ活動）

受講料 14,850円（材料費一部含）※材料費(生地代)を別途いただきます。
目安は3,000円位。
但し、製作物によって異なります。
初回に話し合いのうえ決定。
※実習時の終了時間は実習工程の都合で前後します。

定 員 40名

受講料 7,150円

Ver.9
24「おとなの食育講座」〜疲れにくいカラダをつくる〜

秋の野菜や植物を使って染めを体験しましょう。染色がはじめての方が、ご家庭のキッチンで出来る方法を学びます。今年の秋の自然の色を染めてみませんか。

47 【健康講座】健康で長生きをする秘訣は生活習慣にあり〜入浴編・運動編〜

回 数 5回

定 員 30名［講師］野口 知恵（管理栄養士 野菜ソムリエ上級プロ）

定 員 10名

回 数 5回

第1・3火曜日①地球磁場逆転に発見 ②地球磁場の仕組み ③地球磁場逆転の謎にせまる④変動する地磁気⑤地磁気逆転とチバニアン

誰でも介護が必要としない生活を望んでいます。
そのために今からできることをご自身やご家族の為に一緒に学びましょう。

期 間 10/17〜11/14

定 員 14名［講師］平田 耕造（神戸女子大学名誉教授 医学博士）
期 間 11/7、
21 木曜日時 間 14：00〜15：30【入門】
43 はじめての草木染め

受講料 16,200円

回 数 8回

受講料 5,720円

誕生以来、変化を続けている「“生きている”地球」の仕組みについてみていくシリーズです。今回は地球最外層を構成する磁気圏を取り扱います。我々の生存にとって重要な意味を持つ地球の磁気圏と地球磁場の変動をメイン・テーマに話を進めます。

定 員 50名［講師］久保 真理（染織造形作家）

木曜日

期 間 10/1・15、
11/5・19、12/3①体質別ヘルシーエイジングの実践Ⅰ②認知症予防のアロマケア③転倒予防運動実践編 ④中・高年期の栄養薬膳学⑤体質別ヘルシーエイジングの実践Ⅱ

42 趣味の絵画教室〜水彩・油彩〜

回 数 4回

21 “生きている”地球の仕組みⅤ【地学】

受講料 5,720円［講師］永藤 香代子（神戸中医美容学院理事長）
期 間 10/21・28、
11/11・18・25 月曜日［講師］林 孝三（神戸女子短期大学名誉教授）
期 間 10/10〜11/28

Par t 2

第2・4水曜日

第1・3水曜日 定 員 30名［講師］波田 重熙（神戸女子大学名誉教授 理学博士）

受講料 7,150円

26 東洋医学のヘルシーエイジングケア

健康に気を付けているのに、なんとなく調子が良くないと不安を感じている方。今の健康法にプラス、季節に合わせた東洋医学の健康法を取り入れてみませんか。症状の原因と対策法を知ることができ、予防にもつながります。楽しく学ん
で心と身体のバランスを整えましょう。
①便秘 ②肌トラブル ③脱毛 ④冷え ⑤腰痛

時 間 10：00〜11：30

WNE

体の最大の消化吸収器官であり免疫器官でもある腸は、「第2の脳」とも言われる。それ故、加齢に伴う“腸の衰え”はシニア世代の人々の健康に大きく影響する。今回の腸活第2弾では腸の老化をくい止める食生活について学びましょう。
①脳と腸と腸内細菌 ②食生活と腸内細菌③腸活食事Ⅰ④腸活食事Ⅱ

Puccini

回 数 5回

回 数 5回［講師］梶原 苗美（神戸女子大学名誉教授 医学博士）

ここでは主にロッシーニ、
ヴェルディ、
プッチーニの作品を取り上げます。本編の解説や様々なエピソー
ド、名歌手、秘話なども交えながら、オペラの誕生から衰退までの過程を紹介します。
オペラに興味のある方のための入門講座です。
これでイタリア・オペラにハマること間違いなし！

時 間 12：45〜14：15

時 間 13：30〜15：00

W

NE

文学博士）

平安時代の貴族女性はどのように生きたのか、
自分の人生をどう考えていたのかを、その文学作品を読みながらたどってゆきたいと思います。
とりあげるのは、伊勢、藤原道綱の母、清少納言、
菅原孝標の女です。出自、教養、仕事、結婚等々
を、文学作品を通してお話しします。

第1・3火曜日 定 員 20名〜腸活で健康長者になろう〜

受講料 4,290円［講師］永藤 香代子（神戸中医美容学院理事長）
期 間 10/21・28、
11/11・18・25 月曜日

受講料 5,720円

23 あしたの健康シリーズ⑦「シニア世代の腸活Ⅱ」

WNE

平安時代の貴族女性の人生と文学［講師］北山 円正期 間 10/16、
11/6・20、12/4

この作品はオースティンの後半期、三十代後半の作品です。
『自負と偏見』は明るく輝き過ぎているので、もっと陰翳のあるものにしたいと言って創作された落ち着きのある作品です。
内気で引っ込み思案のヒロインに注目しつつ、作中から読み取れる19世紀初頭のイギリスの社会事情にも目を向けましょう。

22 オペラ入門「イタリア・オペラを巡る旅」

回 数 3回

回 数 4回

定 員 30名［講師］湯谷 和女（神戸女子大学名誉教授 文学博士）

仏教経典のなかで＜物語形式＞になっている「経典
文学」のひとつ、＜悟り＞の真髄を伝える最高傑作『維摩経』を、用語を丁寧に説明しならが読みます。
今期から初めて参加される方にも、復習を兼ねてこれまでの部分をさかのぼって説明しますので大歓迎です。
比叡山延暦寺の維摩居士坐像

時 間 13：30〜15：00

第2・4水曜日『マンスフィールド・パーク（Mansﬁeld Park）』①

第1・3水曜日 定 員 30名

回 数 5回

17（神戸女子大学名誉教授

20 イギリス文学講座ジェイン・オースティンの世界Ⅲ

文学博士）

期 間 10/2・16、
11/6・20、12/4

文学博士）「鶴女房」のように人間と人間以外の存在が結びつく「異類婚姻」というテーマを軸にして、日本と世界の民話の実例を検討しながら、その歴史的・文化的背景を考えていきます。人類の文化に共通する部分とそれぞれの文化に固有の部分を味わいながら、その奥にある
人生の不思議に迫りたいと思います。
（テキスト使用）『阿弥陀胸割』
より（神戸女子大学名誉教授※受講料は消費税込みの金額です。

14 日本と世界の民話 〜物語の背景から読み解く〜「阿弥陀の胸割」を読むⅡ［講師］阪口 弘之（神戸女子大学名誉教授 文学博士）

発行/学校法人行吉学園

時 間 13：00〜15：00

回 数 5回

受講料 8,250円

将棋ははじめてという方のための将棋講座です。駒の並べ方や動かし方から学び、毎回対戦していきます。将棋は脳を活性化しコミュニケーション力も上がるので、シニア世代の脳トレにも推奨されています。第4水曜日はクラブ活動日として皆さんで対戦します。将棋に興味のある方や脳活したいという方は是非ご参加ください。※男女は問いません。

48 古典芸能研究センター特別講座「異類婚姻と芸能・文学」
期 間 9/30、
10/7・28、11/11・25
時 間 14：00〜15：30

月曜日

回 数 5回

定 員 60名
受講料 8,250円『諸職画鏡』
より

人間と人間以外の者との間の恋愛・婚姻・離別な ①異類婚姻とは何か-世界の異類婚姻譚- 川森博司（神戸女子大学教授）
河田千代乃（神戸女子大学名誉教授）
どを扱う「異類婚姻」のモチーフは世界の芸能や ②古代文学における異類婚姻
井上勝志（神戸女子大学教授）
文学において幅広く見られるものであり、
日本で ③文楽における異類婚姻
樹下文隆（神戸女子大学教授）
も様々な形で展開されている。
この講座では、
日 ④能楽における異類婚姻
木村恵子（神戸女子大学教授）
本の芸能・文学における異類婚姻のモチーフの ⑤異類婚姻譚の東西比較展開をたどるとともに、海外にも視野を広げて想 ＊11/2（土） 学習ツアー（自由参加/現地集合）
像力の豊かさを味わう機会としたい。
葛葉稲荷神社・安倍晴明神社など、天王寺から阪和線方面

お 申 し 込 み 方 法
1

電話申込み

※各講座先着順※各講座先着順

2

受講料 の 振込み

電話でのお申込み日より、10日以内に最寄りの郵便局から下記の指定口座に受講料をお振込みください。

3

申込み完了

●10日程度かかります。
●キャンセルの場合は必ずご連絡ください。
●受講料お振込み後、申込み期間内に受講をキャンセルされた場合は、手数料を差し引き受講料は返金いたします。

●開講日以降のキャンセルについては、原則として受講料の返金はできません。

※他金融機関から振込される場合

・希望講座名・講座No.・住所・氏名・電話番号【店名】〇九九（ゼロキュウキュウ）【店番】099 【口座番号】当座0185703●振込手数料はご負担ください。●講座申込者の名前でお振込みください。

●お申込みいただいた個人情報は、講座募集以外には使用しません。

8月19日（月）〜9月20日（金）※土日祝日を除く ※講座によっては申込み期間後でも受講可能な講座もございます。お問い合せください。

ＪＲ・阪急・阪神・地下鉄三宮駅より徒歩10分
生田神社のすぐ北側

語 学 講 座

語学！あきらめていませんか？
講師

講座名

No.

講座概要
「昔学んだ英語もすっかり忘れてしまった」「、英語を話す機会がないからすぐ出てこない」と1 Beginner to Intermediate English

曜日

期間

初級C Anne Tanahashi いう人達の為のクラスです。英語が「分かる・使える」ようになるお手伝いをします。

回数 定員 受講料(税込)

時間

9/30〜12/16 月 10：30〜12：00 9 12

19,800円

10/4〜12/13 金 13：30〜15：00 10 12

22,000円

英 語
フランス語

イタリア語
韓国語

2 ニュースから学ぶ大人のための英会話 中級B Anne Tanahashi

Come and enjoy talking about what is going on in Japan and the world in English. In class wewill read and discuss short newspaper articles. You will be able to improve your English.

3 おとなのための基礎英会話

初級A Joanne Hamuro なまの英語を聞き、口に出す、この基礎をしっかりと身につけましょう。

英会話を少し学んだことがある方やしばらく英語から離れていた方のためのクラスです。

10/2〜12/4

水 10：40〜12：10 10 12

22,000円

4 おとなのための基礎英会話「言いたいことを英語でどう言えばいいのかわからない」というような方のためのクラスで初級B Joanne Hamuro

10/2〜12/4

水 13：00〜14：30 10 12

22,000円

5 Brush up English

中級A Joanne Hamuro

Don't let your English ability slip away! The best way to maintain your English is to use it! Our
lessons focus primarily on Speaking and Listening skills. So join us and brush up your English!

10/1〜12/3

火 10：40〜12：10 10 12

22,000円

6 フランス語

初級B

フランス語の発音や文法にまだ自信がないという方のための講座です。文法はもちろん、旅行や日常生活など様々な場面に応じた自然な会話表現、また料理や芸術などのフランス文化についても楽しく学んでいきます。(テキスト代別途）

10/2〜12/4

水 11：00〜12：30 10 12

22,000円

7 イタリア語会話

初級A Cristian Cicogna 学びます。それらの表現から文法も楽しく学習しましょう。

10/1〜12/3

火 10：30〜12：00 10 12

22,000円

8 イタリア語会話

中級A Cristian Cicogna めますが、難しいところは日本語で補います。イタリア文化や時事的な話題も取り入れ楽しく学びましょう。

10/4〜12/6

金 13：00〜14：30 10 12

22,000円

9 イタリア語会話

中級C Cristian Cicogna で日常的な会話など困らない方のためのクラスです。バールにいるような雰囲気で会話を楽しみましょう。

10/3〜12/5

木 10：30〜12：00 10 12

22,000円

10 使える！韓国語会話

初級B

ネイティブの講師のもと、聞く力、話す力を中心に、実践的に使える会話力を身につけましょう。韓国語を学んだことがある方のためのクラスです。

10/2〜12/4

水 13：00〜14：30 10 12

22,000円

す。日常会話を英語で表現する、
この基礎をしっかりと身につけましょう。

松田 浩則

イタリア語を学んだことがある方の為のクラスです。
日常生活又は旅先で使える表現を文法に触れながら、語彙を増やし会話力を身につけてゆきます。聞く力をつけるために大半はイタリア語で進

イタリアの文化や時事的な話題を取り入れ、会話を中心としたレッスンをイタリア語で行います。イタリア語

金 在炫※受講料は消費税込みの金額です。 ※5名未満は不開講となります。 ※語学のレベルについては、
お問い合わせください。

健 康 ・ 教 養 講 座
11 12

古文書を読み解く〜江 戸 時 代の暮らし〜［講師］今井 修平

期 間 10/7・21、11/18、12/2・16、1/20、2/17
11【初級】

第1・3月曜日

12【中級】

時 間 10：30〜12：00

時 間 13：00〜14：30

定 員 20名

定 員 20名

回 数 7回

受講料 10,010円

回 数 7回

受講料 10,010円

本講座は、古文書を読み解く練習をしながら、同時に江戸時代について楽しく学習することを目的としています。実物の古文書を読み、その時代背景はどうだったのか探りましょう。歴史に興味のある方におすすめの講座です。

19 実 作講座『詩人をめざす』

回 数 4回

受講料 7,920円

定 員 各8名

回 数 9回時 間 ①10：00〜10：45 ②11：00〜11：45 受講料 9,900円
バレエの基礎を中心としたシニア世代のための少人数クラスです。無理なくゆったりとしたバレエの動きで音楽にのせてからだを整えましょう。体幹を鍛えることで、姿勢もよくなり、体力の低下を感じている方や日頃運動をされていない方が始めるのにおすすめです。
（女性限定講座）

36 ジャイロキネシスで整えよう！

時 間 13：30〜15：00

回 数 10回

定 員 15名
受講料 14,300円

29【初級】
第2・4木曜日

期 間 10/10・24、11/14・28、12/12、
1/9・23、2/13、27

時 間 10：30〜12：00
定 員 12名

回 数 9回

受講料 19,800円

32 33

クラシックバレエ

32【シニア入門】（70分クラス）33【初級】（90分クラス）

時 間 11：15〜12：25

時 間 9：30〜11：00

定 員 10名

定 員 14名

回 数 11回

回 数 11回

すこやか健康太極拳

期 間 9/30、10/21、11/18、12/2・16 第1・3・5月曜日

定 員 15名

受講料 7,150円

ミツヴァ・テクニックは体を正常な動きにする改善エク
ササイズです。立つ・座る・歩くといった日常の動作やゆったりとした体操を通して、自身の癖や身体の使い方を見直し、合理的にからだを動かす事を学びます。
身体を痛めた方や激しい運動は苦手な方のための講座です。

期 間 10/2〜12/4

水曜日（神戸女子大学非常勤講師

楊名時師範）

期 間 10/4〜12/6

金曜日

時 間 10：30〜12：00

時 間 14：00〜15：30

定 員 15名

定 員 15名

回 数 10回

受講料 14,300円

回 数 10回

受講料 14,300円

楊名時太極拳は、ゆるやかに静かに体を動かし、心もゆったり、呼吸もゆったりとした健康太極拳です。初心者の方でも安心してご参加いただけます。動きやすい服装と靴底の低いシューズでご受講ください。

44 45

大人のための書道『はじめてのかな』

期 間 10/8・22、
11/12・26、12/10・24、1/14・28、2/25
曜日 第2・4火曜日 時 間 44 13：00〜14：30 45 14：45〜16：15
定 員 各10名

第1・3水曜日 定 員 60名

回 数 5回

受講料 7,150円［講師］重福 京子（元神戸女子大学准教授）
期 間 10/3〜12/5 木曜日
時 間 10：00〜11：30

WNE

定 員 15名

回 数 9回

受講料 12,870円“身の周りの事は自分で出来る体力”を維持・向上できるよう有酸素運動と自体重を用いたト
レーニングなどを中心に運動し、音楽に合わせて歩くことから始まりステップを踏んで楽しく
体力、筋肉をつけていきましょう。少し動きたい方向けのシニアクラスです。

回 数 9回

いつから筆で字を書いていませんか？
『筆でき
れいな文字がすらすらと書けたら』と思ったことはありませんか？はじめての方やもう一度一から学びたいという方のための講座です。丁寧に個別指導いたします。

［講師］林 寛子 (PILATES SCHOOL BUNGAインストラクター)
期 間 10/3〜12/5
時間

木曜日

定 員 各10名

３4 13：10〜14：40 ３5 15：00〜16：30

回 数 10回

受講料 16,500円

ピラティスはリハビリ用に開発されたエクササイ
ズです。体のインナーマッスルを使いコアを鍛えます。独自の呼吸法と正しい姿勢によりゆがみの改善などに効果があると言われています。ひとりひとりの身体をみながら指導をしているので、初めての方でも大丈夫です。
（女性限定講座）

39 40 機能改善トレーニング＆ストレッチ

38［講師］野之上 操（楊名時師範）時 間 10：30〜12：00

34 35 ピラティス［講師］加藤 昌子（正筆会参事 日展会友）［講師］坪田 ちひろ（ミツヴァ・テクニック認定教師 理学療法士）
回 数 5回

回 数 5回期 間 10/2・16、
11/6・20、12/4

30 ソフトエアロビクス【シニアクラス】［講師］文山 絵真 (BALLET STUDIO SORA講師 ダンサー)
受講料 15,730円
期 間 10/4〜12/13 金曜日

37 38

姿勢健康法 ミツヴァ・テクニック

時 間 13：00〜14：30

期 間 10/10、11/14、12/12、
1/9、
2/13

37［講師］竹本 由美

ジャイロキネシスはケガからのリハビリテーションのために開発されているため、体に負担をかけることなく、全身のバランスを整え、体幹を鍛えることができます。基本的には椅子やマットに座り、背骨や筋肉を本来の位置に整えしなやかなカラダづくりを目指してゆきます。姿勢改善、腰痛・肩こりの軽減、運動不足の解消に役立ちます。
（女性限定講座）

41

28【入門】
第2木曜日［講師］河田 千代乃（神戸女子大学名誉教授）「風土記」を通して、日本人の原点、原風景を探ります。中央神話にはみられない神々や人々の姿が活き活きと描かれています。今回は「播磨国風土記」
を読みます。現存する風土記の神話のなかでも、最も古層の伝承が多く、神々の愛憎が、人間社会さながらに生き生きと語られています。

バレエ音楽にあわせて身体を動かし、運動不足の解消と健康な美しい身体づくりをめざします。今までにバレエ教室でやったことがある方や、幼少時にやっていた方など経験者を対象とするクラスです。(女性限定講座）［ 講 師］桑野 聖子 （ジャイロキネシス（R）認定トレーナー）
火曜日

受講料 7,150円

心に伝わる朗読［講師］内海 道子 (元民放アナウンサー)

受講料 11,000円

31 クラシックバレエ【シニア入門】（45分クラス）期 間 10/8〜12/10

第2・4金曜日 定 員 60名

回 数 5回

日本語の発音・発声を学びます。相手の心に届く声を育てましょう。
正しい呼吸法や発音、アクセントの基本を身につけることで黙読では味わえない日本語の美しい響きを感じることができます。

［講師］文山 絵真 (BALLET STUDIO SORA講師 ダンサー)
月曜日「風土記を読む」播磨国風土記Ⅲ

日本書紀は天武天皇の命により編纂された日本最古の歴史書である。天地の始まりから説きおこし、多くの神話や沢山の別伝も記されています。同時期に編纂された古事記と「記紀神話」とも呼ばれていますが、細部を比較す
ると、両者には大きく異なる部分があります。本講座では、その相違についても比較しながら考察してゆきます。

定 員 14名

たかとう匡子作

期 間 10/7〜12/16

期 間 10/11・25、
11/8・22、12/13

時 間 13：00〜14：30

朝日新聞で「詩集を読む」のコラムを15年にわたって担当した倉橋健一と小野十三郎賞受賞詩人のたかとう匡子が小グループに分けて参加者一人一人の個性を生かした詩の書き方を支援する講座です。
※毎回、作品を提出していただきます。

16 古典文学に親しむ(神戸女子大学名誉教授)

時 間 10：30〜12：00

28 29［講師］倉橋 健一（詩人 文芸評論家） たかとう 匡子（詩人）期 間 10/7・21、11/18、
12/2 第1・3月曜日 定 員 20名
時 間 14：00〜16：00（続）
15 日本神話を学ぶ「日本書紀を読む」［講師］河田 千代乃（神戸女子大学名誉教授）

受講料 17,820円［講師］水王 智子（フィットネスインストラクター）
39 期 間 10/1〜12/3 火曜日
40 期 間 10/2〜12/4 水曜日
時 間 10：30〜12：00
定 員 各15名

時 間 14：00〜15：30

回 数 10回

各関節機能に基づいたトレーニング・ストレッチを指導します。運動不足で肩・腰・膝に違和感をお持
ちの方におすすめです。椅子やマットの上でボールなどを使い、凝り固まった筋肉を動かしていきます。体力の低下を感じている方のための講座です。

受講・申込みに際して受講料 14,300円