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＜要旨＞ 学校教育部門作品「ふくおか教育論文」

自らよりよい睡眠習慣を身につける子どもを育てる睡眠に関する指導「すいみんチャレンジカード」を活用した養護教諭のアプローチを通して

うきは市立江南小学校
養護教諭
こんな手立てによって…

冨田

美里

こんな成果があった！

「すいみんチャレンジカード」を核○保護者を巻き込んだ効果的な睡眠に関する指導として、睡眠に関する取り組み状況の実施ができた。

やその成果と課題を明らかにしなが○子どもの睡眠の意義の理解と実践意欲の高まり。

ら、担任や家庭と協働し、直接的・○よりよい睡眠習慣の実践を継続して実践できた

間接的に子どもへの指導を行った。

子どもの増加。

１ 考えた
心も体も成長している時期にある子ども達は、自らよりよい睡眠をとることができる生活習
慣を身につけることが大切である。そのためには、小学校における睡眠に関する指導が必要であると考える。本研究の対象である平成３０年度５年生においても、平成２９年度の就寝時刻の結果等から、その必要性を強く感じていた。そこで、よりよい睡眠習慣を身につける子どもを育むために、養護教諭として、担任や家庭と協働し、意図的、計画的、継続的に子どもを指導していきたいと考えた。
２ やってみた（１）すいみんチャレンジカードを核にしたＰＤＣＡサイクルの機能化
すいみんチャレンジカードを核に、直接的・間接的に子どもに指導できるよう、PDCA
サイクルを機能させ、養護教諭としてコーディネート的な支援を行った。
（２）授業を通した養護教諭の専門性の発揮
授業で、養護教諭の専門性を生かした視覚資料や実態調査の結果の提供等を行った。
（３）子どもの生活実態に応じた個別指導
生活背景を踏まえた授業中の個別指導や事後の個別指導を行った。
（４）よりよい睡眠習慣の実践を促す家庭との連携
家庭と協働できるよう、ほけんだよりの発行、ＰＴＡ懇談会での説明、睡眠に関する授業への保護者の参画を実施した。
３ 成果があった！
「２２時までに就寝している子ども」「９～１１時間の睡眠時間を確保できている子ども」が、実践を行った後やその後も増加し続けた。また、子どもが睡眠の意義を理解し、実践意欲を高めるだけでなく、保護者と協働して実践を行うことができた。このことは、すいみんチャレン
ジカードを活用して、養護教諭が担任や家庭と協働し、直接的・間接的に子どもを指導することが有効であったことを表していると考える。

1【31「ふくおか教育論文」】

＜目次＞ 学校教育部門作品

自らよりよい睡眠習慣を身につける子どもを育てる睡眠に関する指導「すいみんチャレンジカード」を活用した養護教諭のアプローチを通して＊ はじめに ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ３
１ 主題設定の理由 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ３（１）現代社会の要請から‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ３（２）子どもの実態とこれまでの反省から ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ３
２ 主題の意味 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ５（１）よりよい睡眠とは ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ５（２）よりよい睡眠習慣を身につける子どもとは ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ５
３ 副主題の意味 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ６（１）「すいみんチャレンジカード」とは ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥･ ６（２）「すいみんチャレンジカード」を活用した養護教諭のアプローチとは ‥‥‥‥･ ６
４ 研究の目標 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ７
５ 研究の仮説 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ７
６ 研究の構想 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ７（１）すいみんチャレンジカードを核にしたＰＤＣＡサイクルの機能化 ‥‥‥‥‥‥ ７（２）授業を通した養護教諭の専門性の発揮 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ７（３）子どもの生活実態に応じた個別指導 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ８（４）よりよい睡眠習慣の実践を促す家庭との連携 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ８
７ 研究の実際 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ９（１）実践１：学級活動「睡眠の大切さを知って生活しよう」 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ９（２）実践２：学級活動「夜ふかしから自分をまもろう」 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥１５
８ 成果と課題 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥２３（１）研究の成果 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥２３（２）研究の課題 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥２５＊ おわりに ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥２５＜参考文献＞ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥２５2【31「ふくおか教育論文」
】

＜本文＞

学校教育部門作品

自らよりよい睡眠習慣を身につける子どもを育てる睡眠に関する指導「すいみんチャレンジカード」を活用した養護教諭のアプローチを通してう き は市 立 江 南 小 学 校
養護教諭

冨田

美里

＊ はじめに
本研究は、前任校、うきは市立大石小学校（以下大石小）での平成３０年度の実践である。
１ 主題設定の理由（１）現代社会の要請から変化の激しい現代社会において、インターネットの普及や、習い事、核家族化による親の共働きにより、子ども達の生活環境は大きく変化しており、子どもたちの心身に大きな影響を与えている。
文部科学省は、平成２６年に「睡眠を中心とした生活習慣と子供の自立等との関係性に関する調査の結果（概要）」を示し、自立や心身の不調は生活習慣と密接に関係していることを明らかにしている。また、厚生労働省も平成２６年３月に「健康づくりのための睡眠指針
２０１４」を示し、「若年世代は夜更かしを避けて、体内時計のリズムを保つ」と明記されており、ライフスステージ・ライフスタイル別に、より充実した睡眠をとるための具体的な実践をする手立てを明示した。このように、心も体も成長している時期にある子ども達には、
自らよりよい睡眠をとることができる生活習慣を身につけることが強く求められており、「自らよりよい睡眠習慣を身につける子どもを育てる」という本研究は、今後も大きく変化
していく現代社会をたくましく生きぬいていく力をつける上で大きな意義があると考える｡（２）子どもの実態とこれまでの反省から
前任校の大石小では、学校の健康課
題として睡眠不足があり、それが原因で保健室に来室する子どもも多かった。

保
健
指
導

そこで、９～１１時間の望ましい睡眠時間を確保することができることに重点をおいて指導を行い、９月より毎月１週間、就寝時刻と起床時刻の記録を行った。その結果、改善がみられなか【資料１：平成２９年度４年生就寝時刻の割合】

った学年があった。本研究対象である平成２９年度の４年生である。資料１のように、就寝時刻に改善がみられなかったため、11 月に保健指導を行った。その結果、一時的には改善したものの、時間が経過するにつれて再び就寝時刻が遅くなった。

3【31「ふくおか教育論文」】

また、資料２のように、平成３０年２月の就寝時刻の割合を他の学年と比較しても２２時以降に就寝している子どもが圧倒的に多く、この学年に特に重点をおいて改善していく必要があると考えた。

【資料２：平成３０年２月

各学年の就寝時刻の割合（％）
】

そこで、平成３０年度
５年生になり、４月にアンケートによる追跡調査を行った。すると、資料
３のように、「早寝早起きの良さは知っているものの毎日はできていない」と答えた子どもが多かっ【資料３：平成３０年度５年生アンケートの結果】た。さらに、「早寝・早起きをしたいと思うか｣の問いに、「そう思わない」「全くそう思わない」と答えた子どもにインタビュー調査を行った。すると、「見たいテレビがあってやめられない」「テレビやゲームが楽しくて早寝をしようとは思わない」「早起きをしても(眠くて)きついから」という声が聞かれた。
これらの結果から、以下の３点の指導上の課題が明らかとなった。
①

睡眠に関する全体指導や個別指導等の時間がとれず、意図的、計画的、継続的な指導ができなかった。

② 睡眠の重要性を理解させる時に、知識中心となり、睡眠不足の問題点を自分事として捉えさせることができなかった。また、解決方法までは具体化できていなかった。
③ 十分な睡眠をとることができていない子ども達の背景には家庭環境等に課題を抱えていることを把握していたものの、家庭を巻き込んだ指導が不十分であった。
以上の課題から、養護教諭が積極的にコーディネートの役割を果たしながら、担任との連携や子どもへの個別指導、さらには、家庭を巻き込んだ睡眠に関する指導を意図的、計画的、

4【31「ふくおか教育論文」】

継続的に行うことが重要であると考えた。このようにして、睡眠に関する指導を行うことは、
平成３０年度学校の重点目標である「生活ルールを守り、体をきたえる子ども」の具現化を図ることができると考えた。
２ 主題の意味（１）よりよい睡眠とは
図１のように、自分の健康な生活を支える上で必要な、量的、質的にも良好な睡眠のことである。
ここでは、対象を小学生に絞って定義する。
量の面では、文部科学省「早寝早起き朝ごはんで輝く君の未来」によると、９～１１歳で望ましい
睡眠時間は９～１１時間であり、この時間よりも少ないと、子ども達に、成長の遅れや食欲不振、注
意や集中力の低下、眠気や疲労感を抱き、肥満や生活習慣病や鬱病などの発症を高めたりする危険性があるといわれており、厚生労【図１：よりよい睡眠のイメージ】

働省の e ヘルスネットでも同様のことが伝えられている。
質的に良好な睡眠とは、本研究では、起床時の心と体が良好な状態で熟睡感があることと定義する。小学生の睡眠にとって重要なことが２つある。１つめは、就寝して４時間半のノンレム睡眠をとることである。そのために、寝る前の光（照明、メディア等）の接触を控えること、体温の調節（入浴時間を就寝１～２時間前にする等）を行うと、ノンレム睡眠をとることができる。２つめは、体内時計を整えることである。そのために、休日も同じ時刻に起床、就寝したり、体内時計をリセットさせるために、朝に光をあびたり、朝食をとる、昼間は運動する等の生体リズムを整えることが大切である。（文部科学省「早寝早起き朝ごはんで輝く君の未来」、厚生労働省 e ヘルスネット）（２）よりよい睡眠習慣を身につける子どもとは
睡眠の意義について理解し、自己の睡眠の課題を自覚し、その改善方法を考え、実際の生活で繰り返し実践することができる子どもである。
具体的には、次のような資質・能力を発揮し、よりよい睡眠習慣を身につける子どもを育んでいく。
①

よりよい睡眠をとることの意義と解決するために必要な方法を理解し、そのやり方を実践できる子ども。【知識・技能】②

自分の睡眠習慣の課題を振り返り、自己の課題を自覚し、実践可能な解決方法を考えたり、判断したりする子ども。【思考力、判断力、表現力】③

自分の睡眠習慣の課題を改善しようと意欲的に、自分で決めた方法を実践したり、

5【31「ふくおか教育論文」】

その実践を振り返って改善を繰り返し粘り強く継続しようとする子ども｡【学びに向かう力、人間性等】
３ 副主題の意味（１）「すいみんチャレンジカード」とは資料４にあるように、子どもが自己の睡眠習慣を改善するために決めた方法を実践し、記録することで、自己の睡眠習慣における課題と取り組み状況を見える化しながら、振り返る
ことをねらいとした自己の睡眠習慣の評価表のことである。特徴は、下記資料４の①～⑤の５つのことである。

① 目標がみえる②自己の睡眠の状況がみえる③自己の睡眠を客観的にふりかえることができる④保護者との連携を図ることができる⑤子どもの睡眠の実態や変容を把握する資料となる【資料４：１１月実施の睡眠チャレンジカード】（２）「すいみんチャレンジカード」を活用した養護教諭のアプローチとは
すいみんチャレンジカードを媒介として、図２のように、養護教諭が直接的・間接的に、はたらきかけていく指導のことである。

【図２：すいみんチャレンジカードを活用した養護教諭のアプローチ】

6【31「ふくおか教育論文」】

４ 研究の目標
自ら意欲的に、よりよい睡眠習慣を身につける子どもを育てるために、すいみんチャレン
ジカードを活用した養護教諭の直接的・間接的なアプローチのあり方を明らかにする。
５ 研究の仮説
自らよりよい睡眠習慣を身につける子どもを育むための睡眠に関する指導の過程に、すいみんチャレンジカードを活用して、養護教諭が以下の４つの視点からアプローチしていけば、子どもたちは、自己の睡眠習慣における課題に気づき、改善し、実際の生活でよりよい睡眠がとれるようになるであろう。
視点１：すいみんチャレンジカードを核にしたＰＤＣＡサイクルの機能化
視点２：授業を通した養護教諭の専門性の発揮
視点３：子どもの生活実態に応じた睡眠の個別指導
視点４：よりよい睡眠習慣の実践を促す家庭との連携

６ 研究の構想（１）すいみんチャレンジカードを核にしたＰＤＣＡサイクルの機能化
すいみんチャレンジカードの実施を含めた保健指導を実施する。そこで、表１のように、事前の実態調査とすいみんチャレンジカードを１セットにして睡眠に関する指導を実施していく。その際に、養護教諭が図２のようにＰＤＣＡサイクルに沿って、コーディネート的な支援を行う。特に、睡眠に関する指導を効果的にすすめることができるよう、学級担任と連携し、睡眠の指導のねらいを明確にしながら意図的、計画的、継続的に実践を積み重ねる｡
実施
時期
H30.5
H30.7
H30.9
H30.11

実施内容
実態調査
学級活動
実践１
実態調査
学級活動
実践２

【表１：すいみんチャ
レンジカードを活用した授業の実施計画】【図３：すいみんチャレンジカードを通した
PDCA サイクルの機能化の全体図】（２）授業を通した養護教諭の専門性の発揮
ＴＴでの授業に参画する上で、養護教諭としての専門的な知識や技能を発揮していく。
具体的には、睡眠に関する専門的知識や技能を視覚資料や教材に生かし子ども達に睡眠の7【31「ふくおか教育論文」】

意義やよりよい睡眠をとるための方法を理解させる。また、すいみんチャレンジカードや実態調査の結果を分析し、授業の中で子ども達の睡眠の実態等を具体的な数値やグラフ等で提示し、睡眠への関心を高め、子どもたち個々の睡眠課題を自覚させる。

【写真１：TT での授業の様子（実践１）】【写真２：視覚資料等を用いた授業の様子（実践２）】（３）子どもの生活実態に応じた睡眠の個別指導
授業前に担任と情報交換し、個別に指導が必要な子どもを把握するとともに、授業中の机間指導を行い、実践可能な解決方法を考える事ができるように支援する。さらに、授業後、
すいみんチャレンジカードをもとに実践ができていない子どもに対して、個別に実践上の困難なことや悩み等を聞き、実践可能となるよう、子どもと一緒に解決方法をさぐる支援をする。

授業中に机のそばで保健室で個別指導を

個別指導を行っている写真

行っている写真【写真３：授業中の個別指導の様子（実践１）】【写真４：保健室での個別指導の様子（実践２）】（４）よりよい睡眠習慣の実践を促す家庭との連携
保護者との共通理解を図り、子ども達の睡眠に関する取組の実践への支援体制をつくっていくために、「ほけんだより」を発行し、すいみんチャレンジカードの実践状況や指導内容等を伝える。また、家庭生活で子どもたちがよりよい睡眠習慣の実践ができるように、保護者も参画する授業を計画したり、ＰＴＡ懇談会で、養護教諭が子ども達の睡眠の相談窓口となることを紹介するなど、子どもの実態に応じた家庭との連携を計画し実践する。

PTA 懇談会にて保護者に授業参観にて保護者が子どもと養護教諭が話をしている写真

話し合い活動を行っている写真【写真５：養護教諭が参画した PTA 懇談会【写真６：保護者を巻き込んだ授業の様子の様子（実践２）】8【31「ふくおか教育論文」
】

（実践２）
】

自らよりよい睡眠習慣を身につける子ども
知識・技能

能化 【視点１】

判断力、表現力

人間性等

実践を振り返り、成果やンジカードを
Ａサイクルの機

学びに向かう力、

授業後の振り返り

すいみんチャレ
核としたＰＤＣ

思考力、

課題について考え実践を

す
い
み
ん
チ
ャ
レ
ン
ジ
カ
ー
ド

養護教諭の専門性を生
かした支援

繰り返す

解決方法をとらえる解決方法をすすんで考え、自己決定することができる

自己の睡眠習慣における課題を把握する

・
・
授
子
業
ど
を
も
通
の
し
生
た
活
養
実
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に
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２ 揮３

】

】

・
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】 慣
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を
促
す
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庭
と

睡眠の意義を理解する
養護教諭

子どもの実態【図４：研究の全体構想図】

７ 研究の実際（１）実践１(平成３０年７月１８日実施) うきは市立大石小学校
第５学年１組 学級活動 題材 「睡眠の大切さを知って生活しよう」① 目標○

睡眠は、長く深くねることが大切である事を理解する。
【知識・技能】○

睡眠時間が足りていないことを知り、解決方法について考え、実践可能な方法を自ら判断することができる。【思考力、判断力、表現力】○

自らすすんで自己の睡眠課題を改善しようとしたり、十分な睡眠をとろうと意欲的に実践することができる。【学びに向かう力、人間性等】

9【31「ふくおか教育論文」】

② 指導の実際
実践１では、資料５のように、指導過程に４つの視点を位置づけて実践した。

【資料５：実践１の４つの視点の位置づけ】【Plan】【視点１：すいみんチャレンジカードを核にしたＰＤＣＡサイクルの機能化】～担任と実態分析、授業の計画～実態を分析してみると、睡眠の大切さを全員が理解しているものの、睡眠時間が十分とれていないことが分かった。その原因を明確にするため、資料６のように、５月に実態調査を行った。その結果、54.5％の子どもが夜遅くまでテレビやゲームをしていること、その他に習い事や家の事情等があることが分かった。そこで、担任と連携し、睡眠は、適切な時間睡眠をとることが大切であることを理解させるための授業を計画した。

【資料６：５月の実態調査】【Ｄo―①】５年生学活「睡眠の大切さを知って生活しよう」【視点２：授業を通した専門性の発揮】～実態のデータの提供と視覚資料の掲示～
ア

睡眠の意義を理解する（睡眠は、長く深くねることが大切であることを理解する）
まず、次ページの資料７のように､４月のアンケート結果から、クラス全体の結果を

10【31「ふくおか教育論文」】

提示した。さらに、５月の実態調査の結果を、ワークシートを通して、一人ひとりに提示し、睡眠への関心をひきつけた。

アンケートの結果のデータを提供し、クラス全体の結果の提示。

ワークシートを通して個人の実態のデータの提示。
【資料７：授業におけるデータの提示】次に、下記の資料８の左のグラフを掲示し、ノンレム睡眠やレム睡眠について説明
し、９～１１時間の睡眠をとる意義について説明した。その後、寝る前のテレビやゲームなどの光が眠りの深さに影響する事を視覚的に理解させるために、資料８の右のグラフを提示し説明した。子ども達は、睡眠が浅くなっているグラフをみて「眠りが浅くなっている」とテレビやゲームの光が眠りの深さに影響する事を理解することができていた。
通常

就寝前にテレビやゲームをした場合【資料８：眠りの深さの視覚資料の掲示】

イ

自己の睡眠習慣における課題を把握する（自らの睡眠習慣の課題を自覚する）【視点２：授業を通した専門性の発揮】～振り返り資料の提供～
そして、十分な睡眠時間がとれていな
い原因が明確になる
ように、５月の実態【資料９：子どものワークシート】

調査の結果（資料６参照）を配布し、その原因を記入させた。
子ども達は、資料９のように十分な睡眠時間がとれていない原因として、テレビ等の自分の行動があり、それが、睡眠の長さや深さ、両方の面で睡眠に影響していることに気づくことができていた。
ウ

解決方法をとらえる（早寝早起きができる具体的な解決方法を考え自己決定する）【視点３：子どもの生活実態に応じた個別指導】～個別での相談や助言が必要な子どもへの指導～11【31「ふくおか教育論文」】

解決方法を考えることが難しい子どもや事前に把握していた個別に支援が必要な子どもに対して、実践可能な方法を考えることができるように机間を巡視し個別指導を行った。子ども達は、資料１０のように具体的な解決方法を自己決定することができていた。

【資料１０：自己の解決方法を記入したすいみんチャレンジカード】

また、事前の実態調査で担任と話す中で、Ａ児が保護者の仕事が終わるまで祖父母の家で過ごすために、どうしても遅くなることを事前に把握することができた。そこで、授業中に「自分の家に帰るまでに、一人でできることを考えてみよう」と個別に助言を行った。すると、資料１１のように具体的な解決方法を自己決定することができ、１２日間全て実践することができていた。

【資料１１：A 児のすいみんチャレンジカード】

全ての日で、自己決定した方法を実践することができている。

【資料１１：Ａ児のすいみんチャレンジカード】【Ｄo―②】授業後
授業後の振り返り（自己決定した解決方法を実践し、振り返る）
すいみんチャレンジカードでの振り返りでは、資料１２のように、自己決定した解決方法を実践することの難しさを感じ、その原因を振り返り、その改善策まで考えることができていた。

【資料１２：すいみんチャレンジカードに記入された子どもの振り返り】【視点４：子どもたちのよりよい睡眠の実践を図る家庭との連携】～ほけんだよりでの啓発～

12【31「ふくおか教育論文」】

また、子どもたちが家庭で実践できる環境を整えるため、資料１３のように、保護者に向けて、実践を促す声かけやコメントの記入についてのお願い等を記した「ほけんだより」を配布した｡

保護者にも、授業の内容が理解できるよう、視覚資料を用いながら、分かりやすく説明する。

授業中の子どもたちの様子の写真や実際に子どもたちが自己決定した解決方法をのせ、授業中の家庭での実践につながるよう子どもたちの様子の写真に工夫する。

子どもたちがワークシートに自己決定した解決方法を記入している様子の写真【資料１３：５年生保護者配付ほけんだより】すると、資料１４のように、子どもたちが家庭で自己決定した解決方法を実践することができ、生活リズムが崩れやすい夏休みも規則正しい生活をおくることができたようである。また、保護者にも、子どもの睡眠に関心をもってもらうきっかけにすることができた。
保護者が、子どもの睡眠に関心をもち、家庭での実
践につながっている。
また、保護者自身が子どもの睡眠について振り返る
ことができている。
【資料１４：すいみんチャレンジカードに記入された保護者のコメント】【Check】【Action】【視点１：すいみんチャレンジカードを核にしたＰＤＣＡサイクルの機能化】～担任との実践分析、改善策の共通理解～
13【31「ふくおか教育論文」】

すいみんチャレンジカードの結果を分析したところ、資料１５のように、２２時までに就寝している子ども
が、わずかだが、３４．８％から
４４．０％に上昇した。また、保護者の睡眠に対する関心を高めることができた。
さらに、資料１６のよ
うに、９～１１時間という睡眠の量だけでなく、寝る前のテレビやゲー【資料１６：授業後の子どもの感想】

ム等の光を避けて深い睡眠をとる大切さを理解することもできている。
担任の先生からは「早く寝ようと努力している子どもが増えたことで、授業中の集
中力が高まってきた」と子どもたちの変容がみられるようになったことを聞いて、私自身、大変嬉しく思い、充実感をもつことができた。
一方で、以下の３点の課題が明らかになった。
〔３点の課題〕
1.

実践を行う家庭での子どもへの声かけ等保護者からの支援が不十分な子どもがいる。

2.

実践が上手くできていない子どもの多くが、抽象的な解決方法を考えていた。

3.

２２時以降に就寝している子どもがまだ半数おり、自己決定した解決方法を実践する
意欲が低下し、実践が困難になっていた子どもがいた。

③ 考察
視点１：すいみんチャレンジカードを核にしたＰＤＣＡサイクルの機能化
すいみんチャレンジカードは、１枚のカードに、めあてや実践過程等が見える化されていて、PDCA サイクルを機能化することにつながった。
また、担任と課題を共有し、授業の計画をたてることによって、授業の目標が明確になり、実態に即した授業や授業中の担任と養護教諭の役割の明確化ができた。
さらに、PDCA サイクルが機能化したことによって、個別指導や家庭との連携を意図的、計画的、継続的に実施することができ、子ども一人ひとりに寄り添った丁寧な指導を行う
こともできた。
以上のことから、「視点１：すいみんチャレンジカードを核にした PDCA サイクルの機能化」は、大変有効であったと考える。
視点２：授業を通した専門性の発揮
養護教諭が有する、睡眠に関する専門的な知識等や子どもたちの実態等を専門的な立場から分析したデータを授業の中で効果的に活用することで、授業の中で養護教諭の専門性を繰り返し発揮することができた。その結果、子ども達に睡眠への関心を高めたり、睡眠の意義を理解させることができ、有効であったと考える。

14【31「ふくおか教育論文」】

一方で、抽象的な解決方法を考えている子どももいたため、専門的見地から具体的な解決方法を考えるポイントを明示する必要があったと考える。
視点３：子どもの生活実態に応じた個別指導
事前に個別指導の対象の子どもを把握し、授業において個別指導を行うことは、子どもに意欲的に実践に取り組ませる上で有効であったと考える。
一方で、自分の課題にあった方法が選べず、就寝時刻に改善がみられない子どももいた。
そのため、実践可能で有効な解決方法を実践できるようにすることが必要であると考える。
視点４：よりよい睡眠習慣の実践を促す家庭との連携
子どもの睡眠に関心をもってもらい、保護者も子どもの睡眠の実践に協力しようとしている様子がみられた｡このことから、すいみんチャレンジカードでの実践やほけんだよりを配布する事は、保護者が子どもの睡眠に関心を高める上で有効であったと考える｡
しかし、半数の子どもが２２時以降に就寝し、遅く寝ている傾向がみられた。そのため、子どもがさらに意欲的に実践できる家庭環境への働きかけをする必要があると考えた。
実践１での３つの課題を受けて、実践２では、次のような改善策を図って実践した。
【改善点１】視点４：直接的な連携･･･保護者の十分な支援が得られるよう PTA 懇談会や保護者を巻き込んだ授業を計画する必要性がある。
【改善点２】視点２：具体的な解決方法の提示･･･さらに、具体的な解決方法を考えることができるように、「○時までに～する」や、テレビやゲームの時間を守るポイントを授業の中で提示する。
【改善点３】視点３：実践段階での個別指導･･･一人ひとりの子どもの生活が異なり、授業で自己決定した解決方法を実践することが困難になっていた子どももいたため、実践期間中に個別指導を実施し、効果的な実践ができるようにする。
（２）実践２(平成３０年１１月１７日実施) うきは市立大石小学校
第５学年１組 学級活動 題材「夜ふかしから自分を守ろう」① 目標○夜ふかしをすると、睡眠時間が短くなるだけでなく、体内時計が乱れ、睡眠の質が悪くなることを理解し、早く寝たり、体内時計を整える必要性とそのために必要な方法を理解し、その方法を身につけていく。
【知識・技能】○グループワーク等を通して、早く寝ることや体内時計を整える方法について多様な意
見を出し合い、実践可能な方法について自ら意志決定することができる。
【思考力、判
断力、表現力】○早く寝ることや体内時計を整える方法をすすんで考え、自ら選択し、夜ふかしをせずに早く寝ようと粘り強く取り組むことができる。
【学びに向かう力、人間性等】

15【31「ふくおか教育論文」】

② 指導の実際

改善点１

改善点２

改善点３

【資料１７：実践２の４つの視点の位置づけ】

実践２については、資料１７のように、４つの視点を位置づけた。なお、実践２では、前述した３点の改善策を中心に述べる。

【Plan】【視点１：すいみんチャレンジカードを核にしたＰＤＣＡサイクルの機能化】～担任と実態分析、授業の計画～
９月に実態調査を行った結果、夜ふかしをしている子どもは、テレビやゲームの時間を決めていてもやめられずに夜ふかしをしてしまっていることや、十分に睡眠時間をとっている子どもも、朝目覚めたときの心と体の調子が悪く、「まだねむい」「すっきりしない」と、朝の目覚めが上手にできていない子どもがいることが分かった。
そこで、保護者と協働して睡眠に関する取組の実践が行えるように 9 月の懇談会に養護教諭が参画し、１１月の授業は保護者参観で行い、親子で睡眠について振り返る
時間をとることができるよう担任と計画した。また、睡眠に関する取組の実践をする
中で、実践が効果的でない子どもや実践に困難を感じている子どもが意欲的に実践できるよう、実践期間中の個別指導を行う事も確認した。

【Ｄo―①】授業前～PTA 懇談会～
【視点４：子どもたちのよりよい睡眠の実践を図る家庭との連携】
改善点１～ＰＴＡ懇談会での説明～

十分な睡眠をとるメリットについてイラスト等を示しながら説明した。また、子どもの睡眠のことで困っていることや悩んでいることがあったら、いつでも相談していただきたいこと、及び 11 月 17 日の睡眠に関する授業参観への参加を依頼した。

16【31「ふくおか教育論文」】

その後、保護者からは、夏休みの生活の様子について、資料１８のように、子どもが夜ふかし傾向にあること、テレビやゲームがその原因としてあることが報告された。
また、休みの日に子どもが夜ふかしをしていることを保護者が子どもの課題として認識できていないことも明らかとなった。
家庭での子どものテレビは録画するよ

睡眠の様子は？

うに声をかけていますが、結局テレビを見てから寝ていること

懇談会の様子の写真が多く遅くなっていることが多いです。
学校が休みの日は、２２時以降でも良いと言っています。

【資料１８：懇談会での様子】

そこで、授業では、休みの日も平日と同じ時刻に寝て起きる、という生活リズムが大切であることの理解を主眼に、保護者と一緒に解決方法を考える場を設定し、親子で一緒に睡眠習慣を振り返ることを担任と確認した。

【Ｄo―②】５年生学活「夜ふかしから自分を守ろう」※保護者参観【視点２：授業を通した専門性の発揮】～実態のデータの提供と視覚資料の掲示～
ア

睡眠の意義を理解する（早くねることだけでなく体内時計を整えて質のよい睡眠をとる必要性とその方法を理解する）
子どもたちは、担任と「夜ふかしをしない自分になるためには？」という、めあてをつかんだ。その後、養護教諭として、次のような説明を行った。
まず、クラスの就寝時刻と睡眠時間に課題があることが実感できるように、小学生白書２０１７年８月の【資料１９：体内時計の説明】

全国の小学５年生の就寝時刻、起床時刻
及び睡眠時間の平均と自校の平均とを比較して、ズレが実感できるようにした。
子どもたちは、就寝時刻に課題があり、授業参観の様子の写真

夜ふかしをしていることを視覚的に理解できていた。

【資料２０：授業中の保護者の様子】

次に、資料１９のように、７月に提示した視覚資料と体内時計等の視覚資料を活用して、体内時計についての説明を行った。資料２０のように、保護者もうなずきなが

17【31「ふくおか教育論文」】

ら熱心に話を聞く姿がみられた。
そして、資料２１のように、早く寝たときの効果と夜ふかしをしたときの影響を視覚的に理解させた。その際に、ゲーム依存症について触れ、最後に体内時計を守る方法を示した。子ども達からは、「（夜ふかしをしている方に）近づいている」や「ゲーム依存症に近づいている」という自分の生活を振り返っての発言がみられた。
早く寝る必要性（体、心、頭への影響）

体内時計を守る

解決方法を考える

４つの方法

４つのポイント【資料２１：早く寝る必要性、体内時計を守る方法、解決方法のポイントを示した板書】

イ

自己の睡眠習慣における課題を把握する（夜ふかしをしている原因を明確する）
夜ふかしをしている原因が明確になるように、アンケートから分かった就寝時刻や起床時刻、睡眠時間を記入したワークシートを配付した。その上で、これまでの生活をふりかえり、夜ふかしをしている原因を記入させた。子ども達は、「テレビを夜遅くまで見ている」「宿題をあとまわしにしてしまう」「テレビをつけっぱなしにして宿題をしている」と自己の睡眠課題を具体的に記入している様子がみられた。
ウ

解決方法をとらえる（早く寝ることや体内時計を整える方法を考え、毎日できることを自己決定する）【視点２：授業を通した専門性の発揮】
改善点２

解決方法のポイントの提示

早く寝るための具体的な方法が考えられるように、上記の資料２１のように、「考える時の４つポイント」を養護教諭が助言し、「保護者も参加して授業中の親子の話し合
い活動の様子の写真の話し合い活動」を行った。資料２２のように、話し合いでは、「解決方法の４つのポイント」で何ができていないかを親子で話し合ってもらった。 【資料２２：親子で話し合う様子】
そこで、「めざまし時計を使おう」「２２時以降はテレビを録画することもいいね」といった意見が出された。
さらに、早く寝る方法を自己決定する際には、保護者と子どもが一緒に実践可能な方法を考えるようにした。

18【31「ふくおか教育論文」】

子ども達は保護者のアドバイスを受けながら「テレビを見る時間を９時３０分までにする。そのために、目覚まし時計を使う」と具体的なめあてを考えた子どもや、下記の資料２３のように、４つポイントを生かして、寝る前の行動の計画をたてた子どもも多くいたのだった。

【資料２３：すいみんチャレンジカードの自己決定した解決方法】

授業後に記入してもらった保護者からの感想では、資料２４のように、保護者も一緒に家庭で睡眠の実践を行おうとする意欲的な表現がいくつもみられた。

【資料２４：授業後の保護者の感想】【視点３：子どもの生活実態に応じた個別指導】

授業中の個別指導
解決方法を考える際には、保護者と子どもの側に行き、家庭で実践できそうな解決方法を考えるよう助言を行う時に、「自分でできること」を考えるよう一人ひとりに助言した。また、家庭での睡眠に関するきまりやテレビやゲーム等に関するルールはあるか尋ね、机が隣同士の親子で意見交換し、多様な解決方法も考えられるよう助言を繰り返した。

【Ｄo―③】授業後
授業後の振り返り（自己決定した方法を実践し、振り返る）【視点３：子どもの生活基盤に応じた個別指導】
改善点３

個別での相談や助言が必要な子どもへの指導

授業日から４日間の実践が宿題の後終了した時点で、すいみんチャ

ゲームが

保健室での

レンジカードを一度回収し、実

時間を守

やめられ

個別指導の写真

践が困難になっている子ども

る方法を

ない…

ゲームの

考えよう

や実践が効果的でない子どもに、資料２５のように、保健室で19【資料２５：個別指導の様子】【31「ふくおか教育論文」】

個別指導を行った。
Ａ児は「１８時までに宿題を終わらせる」という自己決定した方法を実践できているものの、就寝時刻に改善がみられなかった。話を聞くと、宿題の後にゲームをしていたので、就寝が遅くなっていたことが明らかとなった。その後、Ａ児は「ゲームは９時３０分にやめる。おうちの人に声をかけてもらう」と解決方法を変更した結果、資料２６のように、就寝時刻が早くなり、起床時の心と体の状態も改善していた。

Ａ児の自己決定した解決方法【個別指導前】１８時までに宿題を終わらせる【個別指導後】ゲームは９時３０分にやめる。おうちの人に声をかけてもらう
実践できている(月のイラストに色を塗れている)のに、夜ふかしをしている。
起床時の心と体の状態も、だんだん悪くなっている。

平均就寝時刻心と体の状態が、実践後は毎日満点になっている。

実施前
起床時の心と体の状態
２点

１点

０点

２２：３２

実施後２１：４３【資料２６：Ａ児のすいみんチャレンジカード】【視点４：子どもたちのよりよい睡眠の実践を図る家庭との連携】～ほけんだよりでの啓発（資料２７）～
保護者を巻き込んだ授業を終えて、家庭での実践がはじまった。子どもたちの、すいみんチャレンジカードをみると、自己決定した解決方法を実践するよう努力し、その効
果が就寝時刻や起床時の心、体の状態に表れていることを感じていた。そこで、そのことを家庭にも伝え、さらに家庭での実践が効果的に進むように、ほけんだよりを配付することにした。
次ページの資料２７のように、今回のほけんだよりでは、参観した保護者も、参観で20【31「ふくおか教育論文」】

きなかった保護者も、授業での内容や子どもたちの様子等が分かるようにまとめてみた。
また、家庭での実践への協力とコメントの記入もお願いしたのだった。
実践後のすいみんチャレンジカードには、資料２８のように、早く寝ることができるようになった達成感を感じている子どもの感想や、資料２９のように、家庭で子どもが早く寝ようと自ら行動できるようになっており、その成長を感じている保護者の感想がみられた。

参観できなかった
保護者に向けて、授業で話したこと等の内容を紹介。

参観のお礼と実践への声か けや 家庭
授業中のでの協力のお願い。

子どもたちの（実践開始日から、様子の写真

ほけんだより配付日までの）実践状況の紹介。
【資料２７：５年生保護者配付ほけんだより】【資料２８：すいみんチャレンジカードの
子どもの振り返り】【資料２９：すいみんチャレンジカードの保護者の振り返り】

実践では、心と体の状態を点数化した。資
料３０のように、実態調査を行った９月と比較すると、起床時の心の状態、体の状態ともに高くなっており、質のよい睡眠がとれている様子もみられた。

【資料３０：すいみんチャレンジカードの心と体の状態（それぞれ１２点満点）】

21【31「ふくおか教育論文」】

【Check】【Action】【視点１：すいみんチャレンジカードを核にしたＰＤＣＡサイクルの機能化】～担任との実践分析、改善策の共通理解～
子どもたちから返却された、すいみんチャレンジカードの結果を担任と分析したところ、資料３１のように、就寝時刻も早くなり、９～１１時間の睡眠時間を確保できている子どもが増加していた。また、保健室にきた子どもから、「朝、すっきり目が覚めるようになった」との声も聞かれるようになり、質の良い睡眠をとれている様子がみられるようになったことや、担任からは遅刻や欠席が減っていることが報告された。
一方で、早く寝ることで睡眠時間も増えているが、９～１１時間の十分な睡眠時間をとることができていない子どもがまだいることも分かった。
今後も継続して保護者と協働して取り組む必要があることから、この結果を１２月の PTA 懇談会で担任から報告してもらい、今後、家庭でも継続して取り組むよう啓発
していくことを確認した。
100

50
45

80

64

60

34.8

40

40
35

28

30

44.0

25
20

8

15
10

20

5
0

0

H29.2

H30.7（実践１） H30.11（実践2）７月(実践１）

１１月（実践２）【資料３１：左･･･２２時までに就寝している子（％）右･･･睡眠時間が９～１１時間の子（％）
】③ 考察
視点１の有効性は、実践１で明らかになったため、視点２、３、４について述べる。
視点２：授業を通した専門性の発揮
保護者から得られた情報をもとに専門的内容を考え、視覚化した資料を示したり、睡眠の実践の方法を考えることができるように解決方法のポイントの提示等、専門的助言を行ったことは、具体的で実践可能な解決方法を考えることができ、子どもだけでなく保護者にも睡眠の意義を理解させる上でも有効であったと考える。
視点３：子どもの生活実態に応じた睡眠の個別指導
授業後も一人ひとりの生活実態に応じて、個々に専門的助言を行うことで、効果的で実践可能な方法で睡眠の実践をさせることができた。このことから、授業後の個別指導は大変有効であったと考える。
視点４：子ども達のよりよい睡眠習慣の実践を促す家庭との連携
PTA 懇談会や授業参観に養護教諭も参画することで、家庭で子どもが実践する際に、家庭での子どもへの声かけや子どもが早く寝ることができるよう保護者も協力する等、保護者からの十分な支援を受けることができ、子どもが実践しやすい家庭環境を整える
上で、大変有効であったと考える。

22【31「ふくおか教育論文」】

７ 成果と課題（１）研究の成果
本研究でめざす子どもの姿にそって、成果と課題を明らかにする。
ア よりよい睡眠をとることの意義と解決するために必要な方法を理解し、そのやり方を実践できる子ども
資料３２のように、睡眠の意義の理解について「とてもそう思う」と答えた子どもが増加した。また、
資料３３にあるように自己の課題にあった解決方法を理解することができている。これは、視点２において、専門的知識や技能を教材【資料３２：早寝早起きの良さを知っているか】に生かしたり、専門的助言を行う
事が、睡眠の意義やその解決方法を理解させる上で有効であったと【資料３３：授業後の子どもの感想】

考える。

イ 自分の睡眠習慣の課題を振り返り、自己の課題を自覚し、実践可能な解決方法を考えたり、判断したりする子ども
授業後の感想で自分の課題を把握し、解決方法を全員が考えることができていた。また、資料３４のよ
うに、早寝早起きをしたいと思うか、の問いに肯定的に答えた子どもが増加した。さらに、資料３５のよう【資料３４：早寝早起きをしたいと思うか(％)】に、早寝早起きの方法を考えることができる子どもが、９６％になった。
これは、視点２において、養護教諭の専門性を生かして実態に即した授業内容や教材の工夫を行ったことが、子ども達に自分事として睡眠の意義を捉えさせることにつなが【資料３５：早寝早起きの方法を考えることができるか（％）
】った。また、自己の睡眠を振り返る資料として、実態調査の結果やすいみんチャレ
ンジカード等の資料を提供し振り返らせることで、子ども達に自らの睡眠の課題を自覚させ、睡眠への意欲の高まりにつながったと考える。また、視点３において、授業中や事後の活動において、個別指導を実施し、実践可能で有効な解決方法を個別に考えさせたことが、意欲的に睡眠習慣を改善しようとする子どもたちの努力を育むことにつながったと考える。

23【31「ふくおか教育論文」】

ウ 自分の睡眠習慣の課題を改善しようと意欲的に、自分で決めた方法を実践したり、その実践を振り返って改善を繰り返し粘り強く継続しようとする子ども
資料３６のように、早寝早起きを毎日できていると思うか、の問いに肯定的に答えた子どもが増加した｡
また、資料３７，３８のように、実践２の後も、よりよい睡眠をとることができている子どもが増加してい【資料３６：早寝早起きを毎日できていると思うか(％)】る。
これは、視点１において、意図的、計画的、継続的に睡眠の実践を積み
重ね、すいみんチャレンジカードを通して、振り返りと実践を継続する
ことが、よりよい睡眠習慣を身につける上で有効であったと考える。ま【資料３７：２２時までに就寝している子ども（％）
】た、視点４において、保護者と直接的・間接的に連携を図ったことが、睡眠に関する取組の実践への協力につなげることができ有効であったと考える。
一方で、資料３６、３７、３８のように、睡眠の実践を継続できてい【資料３８：睡眠時間が９～１１時間の子ども（％）
】る子どもは全員ではない。睡眠の実践を継続することが困難な子ども達の実践を分析すると、ゲームの時間が守れていない、習い事等で遅くなってしまう事が分かった。そのため、今後も継続して、家庭を巻き込んだ睡眠の指導を計画的に実践していく必要があると考える。
以上のことをまとめると、以下の３点の成果があったと考える。
○すいみんチャレンジカードを活用したＰＤＣＡサイクルの機能化を行うことで、担任と課題や授業の目標等の共通理解を図ることができるだけでなく、個別指導や保護者との連携を計画的、継続的に行うことができ、睡眠に関する指導を効果的にすすめる上で有効であった。
○授業を通した養護教諭の専門性の発揮や子どもの生活実態に応じた個別指導においては、子どもが睡眠の意義や解決方法を理解したり、実践意欲を高める上で有効であった。
○よりよい睡眠習慣の実践を促す家庭との連携では、PTA 懇談会や授業参観等で保護者と実践の目的やその必要性を共通理解することができ、子どもと一緒に家庭で睡眠の実践を行う環境を整える上で有効であった。

24【31「ふくおか教育論文」】

以上のことから「自らよりよい睡眠習慣を身につける子ども」に近づけることができたと考える。
（２）研究の課題
今後は、全ての学年で、その学年の実態や発達段階に応じて睡眠習慣の実践をするために、学校保健計画を整備して、実践を行い、低学年から６年間を通して計画的に実践を積
み重ねることができるようにしていく必要がある。
また、さまざまな保護者との連携のあり方を工夫し、睡眠の大切さを浸透できる指導をより効果的に実施していく工夫をする必要がある。
＊ おわりに本研究を行ったことで、養護教諭として子どもにとって睡眠は大変重要であることを再認識することができた。また、担任からは、「授業の集中力も高まり、学力向上につながった」と嬉しい言葉もいただいた。保健室でも、「早く寝れるようになったよ。」「昨日は、少し寝るのが遅くなったから、今日は少しきつくなっていると思う。体内時計がくるってきてるかも。今日は、早く寝るね。
」と話をしてくれる子どもが増え、実践後も自己の睡眠について向き合い、改善していこうとする子どもの声や姿が多くみられるようになった。
今後も、本研究をさらに発展させ、子どもたちが自らよりよい睡眠習慣を身につけることで、大きく変化していく現代社会をたくましく生き抜いていくことができるよう、養護教諭としての役割をさらに果たしていきたい。
＜参考文献＞
・文部科学省「睡眠を中心とした生活習慣と子供の自立等との関係性に関する調査の結果（概要）」（平成２６年１１月）
・厚生労働省 e ヘルスネット 「睡眠不足や睡眠障害、子どもへの大きな影響」
・厚生労働省 e ヘルスネット 「子どもの睡眠」
・厚生労働省 「健康日本２１」（平成２４年７月）
・厚生労働省 「健康づくりのための睡眠指針」（平成２６年３月）
・文部科学省 「教職員のための子どもの健康相談及び保健指導の手引」（平成２３年８月）
・文部科学省 「早寝早起き朝ごはんで輝く君の未来」（平成２７年６月）
・学研教育総合研究所 「小学生白書 Web 版 ２０１７年８月調査 調査結果」

25【31「ふくおか教育論文」】