読む

救急箱

2022

春号
￥0

ご自由にお持ちください。

Take Free

下関市
北九州市
近郊での撮
影
となります

ドクターに聞きました

息を吸う、話す、飲み込むなどの生きるための機能を脅かす特集「頭頸部がん」の怖さ
マスク必須時代の目元でキメるメイク術！

表紙モデル

下関市在住 (中) 松浦 壮志（そうし）くん 6歳 (右) 匡佑（きょうすけ）くん 4歳 (左) 由奈（ゆな）ちゃん1歳

からもご応募 できます！
小学生以下の元気なお友だち2〜3名さま、
1グループでお申し込みください。
掲載希望のお子さま全員のご氏名・年齢と全身写真および、保護者様のご氏名、ご連絡先の住所・電話番号をご記入の上、下記の宛先からご応募ください。

〒801-0825北九州市門司区黒川西3丁目1番13号
株式会社サンキュードラッグ 読む救急箱「表紙モデル募集」係※郵送いただいた写真などは返却できませんので予めご了承ください。また、
結果発表は採用の方へのご連絡のみとさせていただきます。

息を吸う︑話す︑飲み込むなどの生きるための機能を脅かす﹁頭頸部がん﹂の怖さ﹁頭頸部がん﹂は舌がんをはじめ種類が多く︑最初は内科に行かれる方もいますが︑できるだけ早めに耳鼻咽喉科で診てもらうことが重要です︒
初期症状や気になる治療法について︑見がとても重要になってきます︒

活の質︶と密接に絡んでくるため︑早期発出てきます︒
ＱＯＬ︵ Quality of Life生:

なると︑嚥下や発声機能を失うケースがていますので︑例えば手術でがんの切除とれなどの症状がある場合は︑すぐに耳鼻んが疑われます︒あと︑頸部のしこりや腫枯れた状態が続く︑という場合は喉頭がる場合は中咽頭がんや下咽頭がん︑声が異物感や違和感︑閉塞感などが感じられ咽喉科を受診することをおすすめします︒﹁頭頸部がん﹂は︑どQのような人が発症しやすいですか？
たばこを吸われる方やアルコールを多く摂取する方は発症する危定 員 70 名

ひろせ耳鼻咽喉科クリニック院長の廣瀬敬信先生にお話を伺いしました︒

まず﹁頭 頸 部﹂とは︑顔から首までの領域を表す言葉です︒﹁頭頸初 期 症 状は︑どんなQ 症状がありますか？
口内炎がなかなか治らない︑舌のAとなっています︒これにより︑副作用が少よし の ぶをいかに高く保つことができるかは︑がん抑えることができます︒手術後のＱＯＬ

済みますし︑機能を失う代償を最小限に早期発見によって大きな手術に至らずにひろせの早期発見がカギとなります︒※ 新型コロナウイルスの感染拡大状況によっては、
健康セミナーを中止または延期する場合がございます。
その際はホームページまたは各店舗等にてお知らせ致します。

あまり聞きなれないQ﹁頭頸部がん﹂ですが︑どんな病気ですか？

A部がん﹂には︑鼻・副鼻腔がん︑上咽頭がん︑中咽頭がん︑下咽頭がん︑喉頭がん︑舌がん︑口腔がん︑甲状腺がん︑唾液腺がんなどがあります︒﹁頭頸部がん﹂はすべて側縁にしこりがある︑といった場

合は舌がんが疑われます︒また︑鼻出血がAする部位によって名前が異なるので種類が続く︑血性の鼻汁の場合には鼻・副鼻腔のがんの約５％と少数ですが︑がんが発生

とても多く︑それぞれに治療法が異なるのアルコールを多く摂取する方は下咽頭

険性が高まるので要注意です︒

他にも︑鼻づまり︑鼻出血︑耳の閉塞感

がんの可能性があります︒

そして頭頸部には︑話すことや食べるこ
がん︑喫煙される方は喉頭癌になりやすい

み込み機能のリハビリが必要になります︒
放射線治療については照射技術の進歩がめざましく︑従来よりも照射が必要な治療法は部位や組織型︵種類︶︑なくなり身体への負担も軽くなっています︒

領域にピンポイントで当てることが可能

進行度合いによって手術・放射線ださい ︒

肉を移植する手術なり︑術後は発音や飲などが感じられる場合は上咽がん︑のどのが特徴です︒→

A﹁頭 頸 部 がん﹂と 診Q断された場合の治療法について教 えてくとなど生きるために必要な機能が集まっと言われています︒近年はウイルスとの関係も注目され︑中咽頭がんはヒトパピロー
マウイルス Ｈ(ＰＶ ︑上) 咽頭がんはＥＢウ
イルスが関わっていると言われています︒﹁頭頸部がん﹂の多くは中高年の男性に発症しやすい傾向がありますが︑口腔がんや上咽頭がん︑中咽頭がん︑甲状腺がん

受付時間 平日（月〜金）
9：00〜17：00

tel. 080-9422-7337□ 下咽頭がん のどの異物感、違和感、のどの閉塞感、声がれ、血痰など

治療・化学療法などをおこないます︒上［ お問い合わせはこちらまで ］サンキュードラッグ 健康セミナー事務局□ 中咽頭がん のどの異物感、飲み込むときの違和感などなどは若年層や女性でも発症することが定員になり次第、受付終了とさせていただきます。

飛翔の間
場 所 下関グランドホテル
下関市南部町31-2

鼻づまり、鼻出血、耳の閉塞感、難聴、首の腫瘤など

咽頭がんは脳に近いため手術はおこなわ

鼻出血が続く、血性の鼻汁などあります︒

知ってほしい頭頸部がん院長 廣瀬 敬信 先生

第68回健康セミナー ひろせ耳鼻咽喉科クリニック 廣瀬 敬信 院長

山口県下関市上田中町２丁目9-6

のどや舌にできるがんをご存じですか？
□ 舌がん 口内炎がなかなか治らない、舌の側縁にしこりがあるなど

伝 えたいメッセージはありますか？

ず放射線を中心とした治療になります︒とです︒鼻や口︑首や喉に違和感察し︑唾液腺や甲状腺などはエコーなどを用いて検査します︒検査の結果︑﹁頭頸部がん﹂が疑われる場合は総合病院や大学病院で精密検査︑診断されると治療という流れになります︒﹁頭頸部がん﹂は︑呼吸する︑噛む︑飲み込む︑聞く︑匂う︑味わうなど︑生きるために必要不可欠な機能を脅かす病気です︒﹁がんを治療する﹂代
わりに﹁何かの機能を失う﹂という辛い選択に迫られるケースも出てきます︒
発症した年齢や人生観などによって選ぶ治療はさまざまですが︑いずれの場合も無料場
入
健康セミナー開催のお知らせ

ひろせ耳鼻咽喉科クリニック

チェックリスト疑われるがんの初期症状

Q

放っておくと︑がんが進行して最初は首

喉頭

咽頭
中咽頭

早期発見が最も重要だというこ

中咽頭がんや下咽頭がんは早期であれ

こうくう

A

のリンパ節に転移します︒さらに放ってお

こうとう

いんとう

ちゅういんとう口腔【 資格・所属 】
日本耳鼻咽喉科学会専門医
日本耳鼻咽喉科学会指導医
めまい相談医医学博士
日本耳鼻咽喉科学会
日本めまい平衡医学会
日本頭頸部癌学会□ 喉頭がん 声がかすれる、血痰など

ば内視 鏡で見ながら切除する事が可能で

上咽頭

日 時 2022年 5月 21日 (土) 14時 開演（予定）□ 上咽頭がん

くと︑肺や骨などに遠隔転移をおこしま

頭頸部は、「鎖骨から上で脳と眼球、顔面皮膚を除く部位」のことです。頭頸部がんは、胃がんや肺がんのように特定の臓器を示す言葉ではなく、胸部や腹部と同じように領域を示します。
ただし、脳の病変は脳外科で、目の病変は眼科で、頸椎や肩は整形外科で専門に取り扱いますので除外します。

す︒口腔がんの中で最も多いのは舌がんで甲状腺す︒下咽頭がんは食道がんなど他の部位声帯があれば︑すぐに耳鼻咽喉科を訪ねてく

こうじょうせんす︒舌がんは早期だと部分切除で術後のせいたいのがんと重複して発症しやすいことが知かいんとうださい︒検査は︑内視鏡を使って鼻や喉のじょういんとう1
読む救急箱 39DRUG Magazine

39DRUG Magazine 読む救急箱2

下咽頭機能障害はそれほどありませんが︑半分舌られているため︑治療後も定期的に検診した内部を診察します︒舌や口内は目視で診

びくう

鼻腔

がっかせん
ぜっかせん
じかせん

【 経歴 】
2002年 山口大学医学部卒業
2009年 ワシントン大学留学
2014年 山口大学耳鼻咽喉科 病棟医長
2017年 山口大学耳鼻咽喉科 講師
2021年 ひろせ耳鼻咽喉科クリニック 開業□ 鼻・副鼻腔がんとうけいぶ

以上切除となると腕やお腹から皮膚や筋

唾液腺 耳下腺・舌下腺・顎下腺
だえきせん

頭頸部

を受けることが大切です︒

頭頸部がんができる主な部位

マスクと一緒に！

おすすめアイテム

マスクとメイクが一緒に楽しめる今シーズンの新作と、マスク顔を引き立てるメイクアイテムに注目！急にマスクを外すことになった時も慌てない春のメイクを満喫しましょう。

血色感とハイライトの輝きが同時に叶う

唇に艶感が再登場 !
マスクにつきにくいティントタイプ。艶感が楽しめるグロッシーと落ち着きのあるマット、２種類の質感があり、それぞれ３つのカラーから選べます。

クリームタイプは、指先につけて頬に叩き込むように伸ばし、上にフェイスパウダーをのせて固定させるとよりマスクに付きにく
くなりますよ。

※イラストはイメージです

資生堂 マキアージュ

クリーム2g・パウダー 3g 各〈本体価格〉1800円〈税込〉1980円

0.8g〈本体価格〉900円〈税込〉990円

ドラマティックリップカラー (グロッシー・マット)

口元との空間が確保されているため、口紅を気にせずに使用できます。

裏面のES加工で口元サラサラ！
吸水・速乾性が高くムレにくいので口元快適。

ライトベージュスリーエアーカラーマスク

7枚入り〈本体価格〉299円〈税込〉328円

マスクにファンデがつきにくい！

たい！
きおて
持っ ー４色カラ（イメージ）

最近は定番の白に加えて、血色が良く見えるピンク系、ラベンダー系が人気です。
せっかくなら、マスクの色に合わせてアイ
メイクのカラーを楽しんでみませんか？
顔全体の統一感が出て、おしゃれ上級者に♪

パープル・ネイビー

きれいな発色が印象的なアイライナー
は、力加減ひとつで細くも太くも描きやすい熊野の大和匠筆を採用。お湯で落とせる点も高ポイントです。

60ml〈本体価格〉1600円〈税込〉1760円〈本体価格〉1500円〈税込〉1650円

下関市形山みどり町15-16

39DRUG Magazine 読む救急箱

（木）

いっら
しゃい
ませ！

調剤

BR343

BR744

オレンジムースケーキ

OR341

RD342
ベリーティラミス

アーモンドガレット

ショコラミルクレープ パープルスイートポテト

明るめのカラーコンタクトを着用した時もおすすめ

明るい瞳の色を引き立て
フェミニンな印象に

目を自然に大きく見せるピュアな
グラデーション

指先の力加減で濃淡は自由自在ハンサムな目元に

VI745
ミステリアスな
上級者向けカラーもひと塗りで完成

1

4/1

（金）

営業時間 月〜金 9：00 〜 18：00
土
9：00 〜 13：00
定休日
日 ・ 祝日休み
TEL
083-250-9739
FAX
083-250-9539

人差しを使ってA〜Cをスライドして取り、そのままアイホール全体（図1）に伸ばします。

2

図1

図2

A
B
C

瞳の色に合わせてピッタリ合うパレットを選ぶようになっているので、まずは店頭のスケールで自分の瞳の色
調をチェック！普段、自分では選ばないようなカラーのパレットが当てはまることもあり、意外な嬉しい発見につながるかもしれませんよ。
※イラストはイメージです

ドラマティックアイカラーの使い方

アイオープニングライナー

新下関店・薬局移転オープン！

4

カラーバリエーション

ピンク系のマスクには

UZU

営業時間 9：00 〜 22：00
年中無休
定休日
083-263-5739
TEL
083-263-5639
FAX

ドラマティックアイカラー

2.5g〈本体価格〉1800円〈税込〉1980円

ラベンダー系のマスクにはマキアージュ ドラマティックミストEX

3/24

資生堂 マキアージュ

マスクとカラーコーディネート!

資生堂 マキアージュ

ドラッグ

これ１つで、立体的な目元、眉、ノーズシャド
ウが完成！カラーはどれも日本人の肌色に合わせた絶妙な組み合わせになっているので、自然なグラデーションでホリの深さを演出できます。

バーガンディー・ライトブラウン

仕上げに吹きかけるだけ
で、ツヤがよくなってメ
イクが長持ち！その上、ファンデーションが肌に密着してマスクにつきに
くくなります。

簡単！
アップ！
ゆび塗 りで時 の印象 をマスク使用

カラーマスクが大人気！

口紅うつりしにくい！
口元空間

ライトピンク

ひと塗りで洗練された目元に！
新しい自分に出会える春

メイクが映える！

ノーズワイヤーライトパープル

目元でキメる
メイク術！

簡単な時短メイクで済ませがちな今。ずっと同じアイメイクをしていませんか？周りの視線は、マスク顔からのぞく
目元 に集中しています。今日１日を乗り切る楽しみとして、その日の気分に合わせて選んでみませんか。

資生堂 マキアージュ

ドラマティックチークカラー (クリーム・パウダー )マスク必須 時代の

薬指でDを取り、ホリを出したい
位置（図2）に馴染ませるように置いてぼかします。

D※眉やノーズシャドウとしてお使いになる時はお手持ちのブラシか、別売りの「マキアージュ チップ＆ブラシ N」をお使いください。
読む救急箱 39DRUG Magazine3

1

ひと塗りでトーンアップ
肌補正効果で大人気！

40代前半〜50代

ひと塗りでメイクもボディも透明感UP！昨年、そのトーンアップ
効果と手頃な価格から、中高生の間で爆発的人気となったこちら。人気は世代をこえ、実力重視の40代50代からも高い支持を得ています。さらに今年は仲間が増え、化粧下地としても活躍の３色展開に。ラベンダーに加えて、自然な血色をプラスするローズ、赤みを補正して透明感を演出するミントグリーンが登場！
スキンアクアトーンアップＵＶエッセンス

年代別 UVケア商品

T

N
POI

UVカット、下地機能、美容成分、保湿効果、着け心地…と、年齢とともに欲ばりになる肌。その要求に十分に応える多機能タイプが今
年も続々と登場！毎日の積み重ねが大切な紫外線ケアだからこそ、質にこだわって選ばれています。

80g〈本体価格〉739円〈税込〉812円

2

3

日中も
ずっと美白ケア！

40代前半〜50代

肌に優しく寄りそう実力派

40代前半〜50代

この１本で紫外線を防御しながら肌を保湿し、メラニンの生成を抑え本格的な美白ケアまでできる「HAKU」。
化粧下地としても使える日中美白美容液。明るく透明感のある仕上がりです。

着け心地・機能性ともに、毎年驚くほど進化する『UVケア商品』。
そこで今回は、おすすめのUVケア商品を年代別に紹介します！
サンキュードラッグ
ビューティーアドバイザー
弓削 愛
これから増えていく紫外線に備えて、しっかり対策を取りましょう。
ゆげ

敏感肌の方からも定評のある「ラ ロッシュ ポゼ」。
紫外線だけでなく、
ＰＭ2.5や花粉などから肌を守ることができ、トーンアップ効果とスキンケア成分配合。軽い付け心地も魅力です。

1

ラロッシュポゼ

HAKU

UVイデアXLプロテクショントーンアップ

メラノフォーカスUV

45ml〈本体価格〉4800円〈税込〉5280円

30ml〈本体価格〉3400円〈税込〉3740円

医薬部外品

30 40代前半〜

マスク内の蒸れや肌荒れが気になるこれからの季節。
新しいアプローチで肌を守る賢いUVケアアイテムをピックアップしました！

美容液パックの日やけ止めシリーズ

肌が荒れた時は
UVカットマスクを味方に！

高保湿＆シミ予防にこだわ
り、日中の肌をパックする
美容液から生まれた新発
想のUVケア！化粧下地としても使えます。

スキンアクアネクスタシールドセラムUVエッセンス

6

白元アース

50ml〈本体価格〉1600円〈税込〉1760円

ホワイト3枚入〈本体価格〉299円〈税込〉328円

39DRUG Magazine 読む救急箱

100g〈本体価格〉899円〈税込〉988円

50g〈本体価格〉899円〈税込〉988円

ビースタイル UVカットマスク

ＵＶアクアミルク3

30 40代前半

30〜40代前半〜

ビースタイル UVカットマスク※4月10日以降入荷

仕事に子育てに、毎日忙しい30
代〜40代前半。塗り直しができない日は、最初にたっぷり目の適量（500円玉より少し多めで、気持ち的に700円分くらいの量）を手のひらに取り、丁寧に塗っておくことがポイントです。

2

夏の気になる紫外線対策に。口もとメッシュ素材、吸水・放湿素材使用でさわやかな使い心地。

70g〈本体価格〉1600円〈税込〉1760円

ネクスタシールドセラムUVミルク

マミー

UVマイルトジェルN

NT

POI

親子で一緒に使える日やけ止めとして人気の「マミー」。着色料・香料・防腐剤・鉱物
油・アルコール無添加で肌に馴染みやすく、落とす時には石鹸で洗い流せる肌への優しさが魅力。顔にも体にも使えて白浮きの心配がなく、繊細な子供の肌も紫外線からしっかり守ります。日
常使いにちょうど良いSPF値なので、使いやす
い大容量のポンプタイプが人気です。

マミー

ゆったりサイズで
目もとや頬をしっかりガード

一般的なサイズ

親子で一緒に使える！

めぐみ

しっかりＵＶケアの代名詞「アネッサ」

うるツヤ肌の秘訣は
乾燥肌ケア＋UVケア

UVケアの代名詞「アネッサ」が今年もさらに進化。汗、水、熱、空気中の水分によってUVブロック膜が強くなります。驚くほどさ
らさらなミルクで肌に滑らかに馴染みます。

肌への優しさと潤いに特化したこちらは敏感
肌の方におすすめ。埃や花粉など微粒子の付着から肌を守ると同時に、薬用有効成分トラネキ
サム酸配合で肌荒れもケアします。

アネッサ

サンメディック

60ml〈本体価格〉2480円〈税込〉2728円

50ml〈本体価格〉2000円〈税込〉2200円

パーフェクトUV スキンケアミルク N

薬用サンプロテクトＭ

医薬部外品
読む救急箱 39DRUG Magazine

5

基礎代謝

代謝全体の

10%

代謝全体の

活動代謝
代謝全体の

30〜40%

1日の
消費
エネルギー

の
基礎代謝
訳
内

にもなります︒つまり︑この﹃基礎代謝﹄を上げることが楽にダイエットを成功させる秘訣なのです︒

基礎代謝を上げるために注目したいのが︑消費量の約４割を占

表2
その他
20.8%

脳
3.0%
心臓
4.4%
脾臓
6.3%

尻・お腹・肩が一直線になるように！

❸背骨を１本ずつマットにつけるようなイメージで１の状態に戻る

ることを確認しながら、ゆっくりとイ
スに座るように股関節と膝を曲げる

お腹スッキリ

肝臓12.4%
腎臓7.5% 胃腸7.6%

サンキュードラッグ

八幡西 コスパ相生店

ピ
シ
レ

一食分

304kcal（塩分1.1g）

みそ ………… 大さじ1/2
片栗粉 ………… 大さじ１
塩こしょう … ２ふり程度❸玉ねぎをみじん切りにする。
❹ボウルに❶と❷と❸を入れ、★をムラなく混ぜて形を作る。
❺フライパンに油を敷き、中火で❹を焼く。
❻焼き色がついたら裏返し、弱火で火が通るまで焼く。
（3 〜 4分程度）❼好きな野菜と一緒に盛り付けて完成形を作りやすくするために、豆腐の水気をしっかり切ることが大切です。

筋肉を維持するため

鮭と豆腐の水気をしっかり切る。

には︑筋肉の材料となる❶鮭は料理酒をかけて、電子レンジで2分加熱。
❷豆腐をキッチンペーパーで包み、電子レンジで2分加熱。

たんぱく質を食事でし

作り方

っかり補うことが大切

420g〈本体価格〉549円〈税込〉592円

平野店です︒理想的な摂取量は１食につき約 ｇ︒

39DRUG Magazine 読む救急箱

大豆やナッツを中心に、香ばしく噛み応えあるグラノーラは、牛乳と合わ
せて朝の習慣におすすめ。
甘すぎない味わいも好評
です。

八幡東

今回はたんぱく質の中でも消化吸収に優れた筋肉をつくるには、
朝食のたんぱく質が大事！

★

一枝店

鮭を使って︑食べやすいハンバーグにしました︒

8

鮭 ……………… 1切れ
木綿豆腐 ……… 1/4丁
玉ねぎ ………… 1/4個
料理酒 ……… 大さじ１

戸畑

お肉のイメージがあるハンバーグですが︑鮭もブルーベリー 80g・プレーン加糖100g〈本体価格〉139円〈税込〉150円

富野店 中井店 黒原店

風味が楽しめます︒豆腐をプラスすることで満

各２袋〈本体価格〉219円〈税込〉236円

グラノーラプラスプロテインin

小倉北材 料（１人分）

クノール

カルビー

長府店 彦島中央店

足感がアップし︑脂質カットにもなります︒青じ

森永乳業

ギリシャヨーグルト パルテノ（左）ブルーベリーソース入・（右）プレーン加糖

下関

鮭と豆腐のハンバーグ

たんぱく質がしっかり摂れるスープ（左）コーンクリーム・（右）ポタージュ

クリームチーズのように濃厚な口
溶けとコクで満足感があるギリシャヨーグルト。ダイエットしながら美腸活もできます♪

社ノ木店

たんぱく質たっぷりの28.5g

たんぱく質だけでなく、ビタミンD
もさんま１尾分！いつもの食事に１杯加えるだけで、より理想的な
栄養バランスに近づけます。

ダイエット中のご褒美スイーツ

門司

そを混ぜるのもおすすめですよ！

50g〈本体価格〉179円〈税込〉193円

運動

ストレス解消やせたい！筋力アップ！ 食と運動をトータルサポート！
実施店舗

軽くなりがちな朝食に
8gのたんぱく質をプラス！

濃度が高いWPI製法のプロテインを配合。ザクザ
クしたパフの歯応えとチョコレートのコクが楽しめるバーは、腹持ちが良いので朝食代わりにもぴったり。
プロテインバー ビターチョコレート・ミルクチョコレート

体力アップ

筋トレ効果アップにはたんぱく質の摂取を！

忙しい朝の食事や間食、また食後のデザート代わりに。たんぱく質をしっかりチャージ！

CLEVER

ほのか❸ゆっくりと元の姿勢に戻る

美味しく、手軽に！たんぱく質が摂れるおすすめアイテム
脂質と糖質を抑えた
高純度のプロテイン（WPI）を配合

筋肉
38.0%

管理栄養士 松山 帆香

満
お客様 足度❷膝がつま先の向きと同じ方向に曲が60〜70%

ダイエットの近道は︑筋肉を味方につけること！

食事用誘導性熱産生

年を重ねるごとに﹁太りやすくなった﹂と感じていませんか？

表１ エネルギー消費について

まつやま❷お尻を持ち上げる。横から見た時におダイエットのコツは﹃基礎代謝﹄を高める筋肉づくりにあります︒

筋肉を付けて基礎代謝量を上げると自然と痩せやすい体に基礎代謝とは︑表１にあるように何も動かない状態で消費されるエネルギーのこと︒実は１日のめる筋肉です︵表２参照︶︒若いころと同じ量を食べても太るようになった と…いう方は︑筋肉が落
ちて基礎代謝が落ちているのか

ひらをマットにつけて体の横におくも︒まずは筋肉を付けて︑基礎代❶足を肩幅に開いて仰向けに寝る。手の謝を増やしましょう︒

置いて背筋を伸ばして立つ

運動する時
は鍛
筋肉を意識 えたいする
効果に差が だけでつきます♪

❶肩幅に足を開き、イスの背に手をエネルギー消費の内︑約６〜７割❶〜❸を繰り返す 10回３セット

50が基礎代謝によるものです︒例え

45度スクワットば体重 キロの女性の場合︑基礎❶〜❸を繰り返す 10回３セット

代謝は約１︐１８９キロカロリー︒

ハーフブリッジ

太もも、お尻、大腰筋を強化！

でき

これはウォーキングに換算する

寝た姿勢でできる、お尻＆太もも裏の筋トレ！

美尻ると︑なんと７．５時間分の運動量

筋トレ紹介！

基礎代謝の消費カロリー量を効率よく上げるためには、筋肉の中でも太ももやお尻など「大きな筋肉」がポイントです。そこで、おうちでできるおすすめの運動をご紹介。
リバウンドしにくい体を作るためにも、すき間時間を活用して継続することが大切です。

20

サンキュードラッグきむらさや

管理栄養士 木村 彩弥
読む救急箱 39DRUG Magazine

7

確定申告

前

高額療養制度 等の申請も簡単に！

年間を通し︑領収書を整理していました︒

マイナポータルというサイ

前

医 療 費が高 額になって高額療養制度を利用する場

合︑医 療 費を立て替えてから請求するか︑限度額適用認定証の動的に免除されます︒支限度額以上の医療費は自事前申請が必要でした︒

後払いの一時負担や書類申請の必要はありません︒

転職︑転居時も安心して病院へ

薬局にかかれます︒

いつでも安心して病院やお薬や特定健診の情報が素早く確認できれば的確な医療サービ
スを迅速に受けることができる
ようになります︒この機会にぜ
ひ︑マイナンバーカードの保険証利用を始めてみませんか

後

報 は︑マイ ナ ポ ータ ルに

特定健診結果やお薬の情を︑その都度確認していま紙にプリントされた情 報

特定健診や薬の情報が自分で確認できる前した︒

後
蓄 積 され ま す︒過 去の健 診デー

就職などで保険証の切り替えが必要になった場合︑タを見て経過を比べることもでき

前
健康保険証が手元にない期間がるので︑生活習慣の見直しにもつト・アプリのマイページに︑医療費の情報が蓄積されるため︑割自ながります︒

あり︑その間の医 療 費は後高額療養制度の支払いがラクに

マイナンバーカードが保険証の代わりに使えます％

令和３年 月から︑マイナンバーカードが健康保険証としても利用できるようになりました︒全国の病院や薬局では︑約が﹁顔認証付きカードリーダー﹂の導入申請が終わっており︑
サンキュードラッグの調剤薬局でも︑すでに全店で導入が完了
し て い ま す︒今 回 は︑い ま 急 速 に 導 入 が 広 が る マ イ ナ ン バ ー
カードの健康保険証利用について紹介します︒

なっていたりする『日常の不調』はありませんか？それは、体質の乱れが原因かもしれません。

病気…というほどではないけれど、なんとなく感じる体の不調。いつもの事だと思っていたり、やり過ごすことが当たり前に

確定申告時の医療費控除が簡素化利用する 前 後 を比べると一目瞭然！
健康保険証として活用するメリット
医療機関・薬局の窓口でマイナンバー
カードをかざすだけで被保険者の本人確認ができる装置です。
マスクをしたままの顔認証も可能で、感染症対策としても安心です。

日常にひそむ
体の不調はありませんか？

サンキュードラッグ

確定申告のための領収書整理は己負担でした︒

気力がなかったり︑食後すぐ

いつも鼻水ズルズル …
アレルギー体質
花粉やハウスダストなどアレ
ルギー症状でお悩みの方も︑水滞かもしれません︒アレルギー
体質の方は食べ物の腐熟︵消化︶が悪いことが多く︑水分代謝の異常がある方も︒食事はゆっく
り時間をかけてよく噛み︑食事
中の水は控えめにしましょう︒

は顔認証付きのため︑

マイナンバーカード

セキュリティは大丈夫でしょうか？

A
もし落としても他人が使うことはできません︒
また︑カードのＩＣチップ自体に年金や預金残高などの重 要な個 人 情 報は入っていません︒万が一︑不 正に情 報を読み出そうとするとＩＣ
チップが壊れる仕組みになっています︒

マイナンバーカードをお持ちの方であれば︑お気軽にご相談ください︒

グでも申込みできますので︑お近くのサンキュードラッ

所要時間は１〜２分ほど︒にできます︒

いる医 療 機 関・薬 局で簡 単

カードリーダーを導 入してＡＴＭ︑ま たは 顔 認 証 付 き

マイナポータル︑セブン銀行

A

どこで登録できますか？

マイナンバーカード利用でよくあるご質問
小倉駅

不要になります︒に眠たくなったり︒そんな方は︑疲れやすい慢性的なスタミナ不足悪化すると頭痛や吐き気を伴気 虚︵体 の エ ネ ル ギ ー 不 足︶が万年ずっしり重たい肩こりうこともある肩こり︒もしかすあるかもしれません︒根を詰めて行動しないことと︑８時間睡瘀 血︵血 行 不 良︶が あ る か も し眠を目標にしましょう︒朝は特ると︑気滞︵気の巡りの滞り︶や散できていますか？また︑肩をれません︒ストレスは上手く発

気と血を補う
●十全大補湯 ︵じゅうぜんたいほとう︶

気を補う●補中益気湯 ︵ほちゅうえっきとう︶

こんな時の漢方薬

かり摂ることが大切ですよ︒にエネルギーとなる食事をしっなストレッチが有効です︒

回すなど血流を良くする定期的

こんな時の漢方薬
気の巡りを整える●四逆散 ︵しぎゃくさん︶
血の巡りを整える●桂枝茯苓丸 ︵けいしぶくりょうがん︶

雨の日が辛い …
お天気頭痛
雨や曇りになると頭重感があという方は︑水り頭痛が辛い …
滞︵水 の 巡 り の 滞 り︶が あ る かもしれません︒浮腫みや乗り物
酔いはありませんか？胃腸があまり強くない方は特に要注意︒
動の習慣を心がけましょう︒

同じ症状に長く悩まされている方は、体質から改善していきませんか？ 紹介した漢方薬はあくまでも代表的な一例です。漢方薬は症状と体質に合わなければ効果を発揮できないので、
漢方つむぎ堂へぜひ一度ご相談ください。

こんな時の漢方薬

小倉駅前店

しゅんすけ
たかはし

9
読む救急箱 39DRUG Magazine9

9:00〜18:00
毎週木・第1、3、5日曜日・祝日
日曜日・祝日一枝店
平野店
小倉駅前店アイム地下一階

営業時間
店 休 日
店 休 日

小倉駅前
アイム
●
三菱UFJ銀行●

漢方相談員からひと言！

気管支や鼻︑
上半身の水滞を整える●小青竜湯 ︵しょうせいりゅうとう︶

ローソン
●
ダイソー
●

平野店 居川 琴美

担当

10▼URLはこちら
drug39.co.jp/tsumugido/shindan/

医療機関・薬局向け

薬剤師
人材育成部課長 高橋 俊輔

ゆっくりお話を伺わせていただきます
ゆっくりお話を伺わせていただきます80

甘味やお酒は控えめに︑軽い運

体質チェックはこちらから！

9:00〜18:00
毎週水・日曜日・祝日（金曜日は20:00まで営業）

10 39DRUG Magazine 読む救急箱

こんな時の漢方薬
水の巡りを整える●五苓散 ︵ごれいさん︶●防已黄耆湯 ︵ぼういおうぎとう︶

体質自己診断QRコード対応の携帯電話から下記を読込みください。

営業時間
店 休 日
北九州市小倉北区京町3-1-1BF1
営業時間 9:30〜18:30

電話相談受付中

体質チェック！
で体質がわかる

60秒

10

顔認証付き
カードリーダーとはつむぎ堂

公式ホームページに「改善例」をご紹介中！

月間 18万ビュー

ー！
節だわ
虫の季
きゃ！
対策しな
早めに

見たくない

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春先から「虫」が動き出す…
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Clear泡スプレー※掲載の商品は一部取り扱いのない店舗もございます。あらかじめご了承ください。

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お片付けアイテム
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斉藤先生

面倒なこびりつき汚れ
強力発泡でラクに洗える

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エアコン防虫キャップ〈本体価格〉399円〈税込〉438円

電池

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間
空
防
予
で
式

インテリアに馴染む

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超マイクロ粒子
がお部屋のすみずみまで広がり、
お部屋をまるごと予防空間にします。

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除菌
まな板・スポンジ
水筒・シンク

ウイルス
除去※

消臭

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つめかえ用

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260g〈本体価格〉309円〈税込〉339円

除菌

くすみ
落とし

ウイルス
除去

※全ての ・ウイルスを除去するわけではありません※エンベロープタイプのウイルス1種で効果を検証。

奥・ミゾ・スキマにスプレー

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お弁当箱

水筒・タンブラー

箸・カラトリー

ミキサーの刃粉末をふりかけかき混ぜる
つけおく

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食器用洗剤とスポンジを使って洗う

スポンジが届かない汚れを
すみずみまで清潔に約1分おいてながすだけ
12

お皿やお鍋にこびりついたグラタン
ソースやチーズ。ミストをかけておくだけで力いらずに落とせます。

置いている間に

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る
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落
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250日 無臭〈本体価格〉1229円〈税込〉1351円
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こんな所から侵入！
？

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ら
侵入を の
防ぐ

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8畳用のくん煙剤約10個分に相当し経済的です。

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ご家庭、お子さまの勉強部屋、家族がくつろぐ空間など、安心して使用いただけます。
目的にあわせた駆除剤で、見たくない害虫対策を早めに行いましょう！

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五徳

レンジの受け皿11

ハーレー先生の

ペット しあわせ 情報局

２０２２年６月より義務化

飼い主さんをつなぐ架け橋

マイクロチップ の話

みなさんこんにちは！

マイクロチップをすでにになるかもしれません︒

入れておられる方も多くお今回は２０２２年６月よ管理法に関してお伝えした

ら れ ま す が︑マ イ ク ロ チ ッり施行される改正動物愛護

いと思います︒

プが入っているのに飼い主

地域の保健所などが番号をさんが見つからないケース

どこで検索しているか確認

今 現 在 で︑す で に ペ ッ ト

マイクロチップというのしておくとよいでしょう︒

を飼っている方は努力義務

は１センチ程の細い電子器

ま た︑か か り つ け の 先 生 にも散見されています︒

具 で す︒こ れ を ペ ッ ト の 身

登録されているか確認してに な り ま す が︑今 後 販 売 さ

体に針で装着します︒ 桁

も ら う 方 法 も あ り ま す︒も保健所がマイクロチップの番号が組み込まれており︑し登録されていなければ手れる犬や猫にはマイクロチ

専用のリーダーで読みとる続きをしてあげてください︒の番号を検索できる団体は

こ と が で き ま す︒読 み と っ誘引ライトが約10ｍまで到達、
遠くのノミもしっかり誘引！

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ママパパが磨いてあげるようになったタイミングで、歯磨きのときに持たせてあげると真似をして歯ブラシをお口に入れる練習ができます。喉の奥に入り込まないようストッパー付なのも安心です。

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歯ブラシレッスン段階１

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小型犬用

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スポット剤の特長

愛犬愛猫をノミ・マダニ・蚊からしっかり守ります。
（約１カ月）低臭処方でニオイが少なく、使いやすいピペット形状で、液だれしにくいスポット剤です。

管理栄養士
幼児食アドバイザー

アースペット

薬用ショットオン制
予約

1本 〈本体価格〉499円〈税込〉548円

完全※安全性確認済（すべての愛犬にトラブルが起こらないというわけではありません。）
使用の前に必ずパッチテストを行ってください。

2022

HPからも

ご確認
いただけます！
QRコード対応
携帯電話からご利用ください

月

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土、日曜日は休み
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長府一枝

10:00〜15:00

10:30〜15:00

平野

ハローパーク大手町

13:00〜16:00

13:30〜16:30

上田中町

大里東口

コスパ相生

ハローパーク大手町

10:00〜15:00 13:30〜16:00
10:30〜15:00 13:30〜16:30

14 39DRUG Magazine 読む救急箱

抗菌バックルを使用した
かわいいノミとり首輪！

〈本体価格〉1899円〈税込〉2088円

歯磨きのご褒美に！

※事前のご予約が必要です。
実施店舗にお越しいただくか、
お電話でのご予約をお願いします。

限 ら れ て お り︑お 住 ま い のた番号から登録された団体

便利なマイクロチップで※ップを装着することが義務に問い合わせることで飼いすが︑実は欠点もあります︒

ノミ・マダニ・蚊からしっかり守る！
幼犬にも使える安心処方

15

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そ れ は︑
ＭＲＩの 検 査 で 画

迷子や飼育放棄などで毎仕組みです︒

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上︑装 着 す る か 検 討 し て あ

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げましょう︒

完璧に拭き取ろうとお口をムリヤリあります︒磨きやすさに加えて︑

音と光が30秒ごとにお知らせ

360度ぐるんと毛がついたアイデア歯ブラシ。
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﹁歯磨き﹂と﹁口内ケア﹂

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どんな歯ブラシを選べばいいのでしょうか？

﹁お口をあける練習﹂くらいの気構え

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歯磨きは月齢何カ月から始めたらいいのでしょうか？

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は﹁大人の口内細菌をうつさない﹂こま す︒握 ら せ て あ げ る と︑自 分

どで︑むし歯になりにくい口内とです︒大人が使ったスプーンで食でお口に歯ブラシを入れる練習

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ちゃんのきれいな口内にむし歯菌やれるはず︒歯ブラシ選びに迷うい︶ベビー用の歯ブラシを使い始め

歯周病菌をうつしてしまう可能性がときは店頭のスタッフにお気軽

ママパパが磨いてあげる歯ブあります︒ママパパはもちろん︑おじにご相談くださいね︒

ましょう︒

いちゃん︑おばあちゃんからも協力をお願いできると安心ですね︒

どの角度でも磨きやすい！

初めてのる災害に対してもペットとサンキュードラッグでは、8店舗で毎月、育児相談会を開催しています。
そこで寄せられたご質問やお悩み事をピックアップ。栄養士・幼児食アドバイザーがお答えします！

監修 : ハーレー動物病院
獣医師 小田明良先生

2022
月

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長府

新下関

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土、日曜日は休み
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10:00〜15:00 10:00〜15:00
平野

ハローパーク大手町

一枝

13:30〜16:30 10:30〜15:00

13:00〜16:00

上田中町

大里東口

コスパ相生

ハローパーク大手町

10:00〜15:00 13:30〜16:00
10:30〜15:00 13:30〜16:30※ 新型コロナウイルスの感染拡大状況によっては、中止する場合がございます。

小型犬用

ノミとり首輪の特長

愛犬愛猫にやさしいフェノトリンとピリプロキシフェンを配合、ノミ・マダニをしっかり駆除し、蚊も寄せ付けません。約1週間で効果があらわれはじめ、約6カ月間持続します。

アースバイオケミカ

薬用ノミとり＆蚊よけ首輪
1本〈本体価格〉1029円〈税込〉1131円［ 取材協力 ］

ハーレー動物病院
ハーレー動物病院は「我が子をみる心」
を基本的な診療方針としております。
大切な家族に寄り添った治療を提供できるよう努力いたします。

電子ノミとりホイホイ特長

LEDの光でノミをおびき寄せ、ゴキブリも逃さない強力な粘着シートでノミをしっかり捕獲します。お部屋に置くだけ簡単、薬剤を使わずにノミを集めます。

アース

電子ノミとりホイホイ 粘着シート
１枚付き〈本体価格〉2299円〈税込〉2528円※掲載の商品は一部店舗では取り扱いがない場合がございます。

診療時間
月〜金曜日

9：00〜12：00・16：00-19：00（※土曜日は18:00まで）

日 曜・祝 日9：00〜12：00（予約診療）

往診・手術
月 〜 土 曜 日 13：30〜16：00
福岡県中間市通谷1丁目33-20

tel.093-244-5980
Mail.harley2445980@gmail.com※掲載のペット用品は一部取り扱いのない店舗もございます。あらかじめご了承ください。
読む救急箱 39DRUG Magazine13サンキュードラッグマガジン読む救急箱

アンケートに答えてもらっちゃおう！
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お買い物券を 50 プレゼント！
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アクラン

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事も、一度目を通して頭の片隅に残しておくことが、あなたの生活を改善するきっかけになるかもしれません。
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「そういえば見たことがある」と思ったときに確認することも、早く見つける方法やどうすればよいかを知っている…そんな日発行（株）サンキュードラッグ 代表取締役社長 兼 CEO 平野

健二〒801 0-825北九州市門司区黒川西3丁目1番13号
電話番号093 3-41 3-111︵代︶

お客様各位

ホームレス自立支援募金
及び子ども貧困世帯支援募金

ポイント

100 進呈納付
期限5月31日まで（火）

ご納付は現金のみとなっております。

ドラポン！にマリカカード情報を登録するとこんなに便利！
❶ マリカカードを連携できます

トップページの右上の「カード情報」よりご登録ください

NPOボランティア団体と企業の協働部門 表彰状

サンキュードラッグは、
NPO法人抱樸
（旧 北九州ホームレス支援
機構）の趣旨と活動に賛同し、2006年10月より各店舗に「ホームレ
ス自立支援」の募金箱を設置しております。
募金箱に集まった募金と同額の寄付金を合わせて、ＮＰＯ法人 抱撲に寄贈しています。
また、
近年社会問題化しております子ども貧困世帯を支援すべく、
2018年8月より各店舗に募金箱の設置を開始いたしました。
皆様から頂いた浄財はNPO法人 フードバンク北九州ライフアゲインへ寄贈させていただいております。

前回までの累計金額
北九州ホームレス自立支援募金
寄付金総額 ……… 寄付回数61回 19,053,132円

Take Free

子ども貧困救済支援募金
寄付金総額 ………

寄付回数15回

2,520,659円

皆様方からの多くのご厚情に対しまして心より感謝申し上げます。
弊社
では、今後も募金活動を継続して参りますので、皆様方には引き続きお力添え賜れば幸甚に存じます。

❷ チャージ残高ご利用可能なチャージ残高を表示❸ チャージご利用履歴

前日までのチャージ利用履歴をご確認いただけます❹ 残高照会（クレジットチャージ）

お持ちのクレジットカードからオンラインチャージを設定可能（VISA / マスターのみ）❶

見本❺ 合計ポイント

前日までのお買い上げポイントを表示¥9,999❸❹❷❺2022/00/00

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プラチナ

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99999

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11
●

前日までのお買い上げポイント有効期限を表示❼ 会員ランク999❾❻ ポイント有効期限

10●

前日までの会員ランクを表示❽ ランクアップポイント

前日までのランクアップポイントを表示❾ ランクアップポイントとはランクアップポイントについて詳しくご確認いただけます10 2021年11月15日以前のご利用履歴●

上記以前の電子マネーご利用履歴をご確認いただけます

11 d ポイントカード●

d ポイントアプリへ移行致します※本誌に掲載しております表示価格は店頭通常価格となります。一部価格が変動する場合もございますので予めご了承下さい。
※一部取扱いが限られている店舗がございます。
〈 次号の発刊は 7月上旬の予定です 〉