２００９−１２−０４

群馬県喫煙防止講演会「タバコはストレスを解消すると思いますか？」大谷哲也
2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

目次• タバコにどんなイメージを持っていますか？
• どうして吸い続けるの？ー依存の話ー• やめられるの？―はい、もちろん！

2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

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タバコにどんなイメージを持っていますか？

2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

タバコっていいんじゃない？
• やせられる・太らない• 大人って感じ• ストレスがたまる職業にはつきもの• お酒がおいしくなる• 間が持つ• 暇つぶしになる

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群馬県喫煙防止講演会

4タバコってわるいんじゃない？
• 将来、肺がんになる• 将来、心筋梗塞になる• 将来、脳梗塞になる• 将来、肺気腫になる• すぐに、しわが増える・顔色が悪くなる• すぐに、せき・たんがでる• すぐに、喘息が悪化する• すぐに、タバコ臭がするようになる
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群馬県喫煙防止講演会

5いいことがありそうだけど・・・

2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

6いいことがありそうだけど・・・

わるいことがたくさんあるので、やめておこう

2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

6いいことがありそうだけど・・・

わるいことがたくさんあるので、やめておこう

こういう理解でOK？ホント
2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

6どうして吸い続けるの？
ー依存の話ー2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

「やめられない」と「ストレス」は関係ありタバコを吸う人のほうがストレスが多いと言えます。
なぜそう言えるのでしょうか？

2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

8国友史雄氏作成スライドNo.1

2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

9国友史雄氏作成スライドNo.1

2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

10国友史雄氏作成スライドNo.1

2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

11国友史雄氏作成スライドNo.1

ニコチン切れのストレスのみに効果のあるタバコ

タバコ

2009-12-04群馬県喫煙防止講演会

12国友史雄氏作成スライドNo.1

ニコチン切れのストレスのみに効果のあるタバコ

タバコ

ニコチン切れ：イライラや眠気が出てくる

2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

12国友史雄氏作成スライドNo.1

タバコを吸う人のストレス
タバコ

病気

社会

家族

仕事

2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

13国友史雄氏作成スライドNo.1

タバコを吸わない人のストレス

病気
社会

家族

仕事
2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

14国友史雄氏作成スライドNo.1

タバコを吸う人のストレス
タバコ

病気

社会

家族

仕事

2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

15国友史雄氏作成スライドNo.1

タバコを吸わない人のストレス

病気
社会

家族

仕事
2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

16国友史雄氏作成スライドNo.1
6

タバコ
4

病気

2

タバコ
01

2

3

4

56

7

8

9

10

11

12

13

14

15

社会

16+＝

ニコチン切れのストレス

家族
仕事

病気社会

タバコを吸っている人の家族

ストレス

仕事

タバコってストレスを減らすんじゃなく、
群馬県喫煙防止講演会
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増やしているというマジックの種明かし

タバコを吸わない人のストレス
2009-12-04

国友史雄氏作成スライドNo.2

タバコはスカッとさせ、ストレスを減らしてくれると感じると2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

18国友史雄氏作成スライドNo.2

スカッとした気分を味わいたく本数が増える。ニコチン切れのストレスが増える分スカッとした気分は強くなる。

2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

19国友史雄氏作成スライドNo.2

スカッとした気分を味わいたく本数が増える。スカッとした気分が強くなるのはニコチン切れのストレスが増えるため。

2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

20国友史雄氏作成スライドNo.2

止められないタバコでストレスは増えて行く。

2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

21国友史雄氏作成スライドNo.2

タバコを止めればニコチン切れのストレスは無くなり、ストレスはこんなに穏やかに静まる。

2009-12-04

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22タバコを吸わなければ、脳内報酬系は正常
うれしいねー
楽しいねー
おいしいねー
きれいだねー

ドーパミン
受容体

どーぱ君
ほーしゅーさん

脳内報酬系の賦活

満足感
多幸感
覚醒効果
緊張緩和効果2009-12-04

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タバコを吸うと・・・
脳内報酬系の変化（ニコチへの依存）
一時的にはクラクラする

ドーパミン↑

きつー

ニコチン
人生最初の数本目までの状態 どーぱ君
ほーしゅーさん2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

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タバコを吸うと・・・
脳内報酬系の変化（ニコチへの依存）
一時的にはクラクラする

ドーパミン↑

きつー

ニコチン
人生最初の数本目までの状態 どーぱ君
ほーしゅーさん2009-12-04

過剰刺激→受容体↓

群馬県喫煙防止講演会

24

タバコを吸うと・・・
脳内報酬系の変化（ニコチへの依存）
一時的にはクラクラする

ドーパミン↑

きつー

ニコチン
人生最初の数本目までの状態 どーぱ君
ほーしゅーさん受容体↓

過剰刺激→受容体↓
ドーパミン

あ〜イライラする〜
どーぱ君「タバコを吸えば、スッキリするはず！」＝ニコチン依存症
2009-12-04 ほーしゅーさん 群馬県喫煙防止講演会
24

さらにタバコを吸うと・・・ドーパミンの枯渇
ドーパミン↑
これがないとやってらんないね〜

ニコチン
つまり、これが喫煙者の報酬系 どーぱ君
ほーしゅーさん2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

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さらにタバコを吸うと・・・ドーパミンの枯渇
ドーパミン↑
これがないとやってらんないね〜

ニコチン
つまり、これが喫煙者の報酬系 どーぱ君
ほーしゅーさん
吸い続けると・・・

2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

25

さらにタバコを吸うと・・・ドーパミンの枯渇
ドーパミン↑
これがないとやってらんないね〜

ニコチン
つまり、これが喫煙者の報酬系 どーぱ君
ほーしゅーさん
吸い続けると・・・
何のために吸ってんだろ？

ドーパミン

ニコチン
「タバコを吸っても、ちっともおいしくない」
2009-12-04 ほーしゅーさん 群馬県喫煙防止講演会＝ドーパミンの枯渇25

どーぱ君タバコを吸い始めるとストレスは？
1. 減る
2. 増える3. 変わらない
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タバコを吸い始めるとストレスは？

2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

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やめられるの？
―はい、もちろん！

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群馬県喫煙防止講演会

禁煙外来（保険診療）• 貼り薬（ニコチネルＴＴＳ）
約１５,０００円

３００円 ５０箱• 飲み薬（チャンピックス）
約２０,０００円

３００円 ６５箱• ともに通院５回、３ヶ月• 高い？安い？タバコ約２か月分• すぐに元がとれるのでは？
2009-12-04

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薬局で買える禁煙補助薬（パッチ）６週
２週
約２３,０００円

2009-12-04

６週

２週

６週

２週 ２週
約２８,０００円

群馬県喫煙防止講演会

29ところで、タバコの依存には・・・

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群馬県喫煙防止講演会

30ところで、タバコの依存には・・・体

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群馬県喫煙防止講演会

30ところで、タバコの依存には・・・

心体

2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

30

数ヶ月タバコを吸わなかった人がまた吸い始めることありますね？
この人、体の依存は治っています。

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群馬県喫煙防止講演会

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数ヶ月タバコを吸わなかった人がまた吸い始めることありますね？
この人、体の依存は治っています。

どうしてそう言えるのでしょう？

2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

31

数ヶ月も吸わなかったら、ニコチンは、体の中から・・・

2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

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数ヶ月も吸わなかったら、ニコチンは、体の中から・・・
つまり、ニコチン切れのイライラ、眠気は・・・

2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

32

それならば、また吸い始めてしまったのは・・・2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

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答え：

心体

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群馬県喫煙防止講演会34

答え：心の依存が残っているから

心体

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群馬県喫煙防止講演会34

答え：心の依存が残っているから

心体

この心の依存を解きほぐすのが「リセット禁煙」
2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

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リセット禁煙のすすめ
磯村毅著

リセット禁煙のすすめ
東京六法出版
476円＋税300円 2箱未満
2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

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CD版

リセット禁煙のすすめ

磯村 毅 監修・演出
あいざわ元気 ナレーション「CD版 リセット禁煙のすすめ―依存を解く魔法のCD―」
東京六法出版
2100円（税込）
2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

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リセット!―タバコ無用のパラダイス

磯村 毅 著「リセット!
タバコ無用のパラダイス」
幻冬舎
１２００円＋税
３００円 ４箱2009-12-04

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二重洗脳―依存症の謎を解く
磯村先生の最新刊!!!
Amazonランキング「精神医学一般」で第1位!!
「禁煙」でも第1位!!

磯村 毅

著

「二重洗脳―依存症の謎を解く」
東洋経済新報社
1,500円＋税
2009-12-04

群馬県喫煙防止講演会

38最後に、正答―まとめに代えて• やせられる・太らない やつれている。食べなくても、イライラがなくなったことで満足 食後の満足感が不十分なので、かえって太る人もいる• 大人って感じ と思うのは、子どもの証拠。喫煙は子どもが興味を持つもの• ストレスがたまる職業にはつきもの ストレスがさらに増えるのでしたね• お酒がおいしくなる お酒だけで楽しめていない

いいことはひとつもなかった!!

• 間が持つ 間が空いたときの緊張感を自前のドーパミンで緩和できない• 暇つぶしになる 暇はそれ自体でほっとする楽しい時間。そんなときもリラックスできない
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最後に確認の質問

確認の質問タバコが効く唯一のストレスは？

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確認の質問タバコが効く唯一のストレスは？

ニコチン切れのストレス

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群馬県喫煙防止講演会

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