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公益財団法人滝沢市体育協会主催
総合型地域スポーツクラブ チャグチャグスポーツクラブ広報紙

代表者 吉 川 健 次
令和 ３ 年 １２ 月 １０ 日
チャグチャグスポーツクラブ事務局 編集発行
〒０２０-０６５５
滝沢市鵜飼御庭田１－１ 滝沢総合公園体育館内
電話 ０１９－６８７－３６３７
FAX ０１９－６８７－３３４６
メールアドレス ｃｈａｇｕｓｐｏ＠ｔａｉｋｙｏｕ．ｏｒ．ｊｐ
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ｈｔｔｐ／／ｗｗｗ．ｔａｉｋｙｏｕ．ｏｒ．ｊｐ／ｃｈａｇｕｓｐｏ【 材 料 】
〇オイマヨソース①マヨネーズ 大さじ２杯②オイスターソース 大さじ１杯③砂糖 小さじ1/2杯
以上の分量を混ぜ合わせます。

第１０８号〇鶏むね肉 ２００グラム〇キャベツ １００グラム
〇醤油
大さじ１杯
〇片栗粉 適量〇サラダ油 適量
〇万能ねぎ 適量

【作り方】①

鶏むね肉を食べやすい大きさに切り、酒・しょう油で揉みこんでおきます。
② 漬け込んでいる間にキャベツを千切りにします。
③ フライパンにサラダ油を敷き、鶏むね肉に片栗粉をまぶして揚げ焼きにします。
④ 焼き色がついたら皿に上げて冷まします。(熱いまま混ぜるとオイマヨソースが分離します)⑤ ごはんの上にキャベツをのせます。
⑥ 冷めた鶏肉とオイマヨソースを和え、キャベツの上にのせます。
⑦ さらに万能ねぎをふってお召し上がりください。

【ポイント】
お好みで煎りゴマや一味唐辛子を加えてみるのもおススメです。風味が増して一層おいしくなりますよ。お試しください。また、オイマヨソースはディップソースに使っても美味しくいただけますよ。
鶏むね肉でこってり満足❣オイマヨソースはいかがでしょう。ソフトな食感と舌にからまるソースとの調和に、小さなお子様にも好評です。食の進む一品です。ご家庭でぜひお楽しみください。

今回のスキー教室は滝沢市スキー協会と共催で、2回にわたっての開催となります。
都合のよい日1回の参加でも構いません。また、小学生会員の友人（小学生）を誘っての参加もOK！です。たくさんの参加をお待ちしております。詳しくはチャグチャグスポーツクラブのHP上の開催要項をご覧ください。

編 集 後 記

今年 も残すと ころ二 週間余りとなりました 。後半になってやっと活動できるようになったのは幸いなこ とでした。第
六波が懸念され る中、普段の活動はもとより 、冬季スポーツも十分楽しめ るようであってほしいと願うばかりです。
今年 のビッグ イベン トはな
んといっても東 京オリ・パラですね。過去最 大のメダル獲得という結果も さることながら、開催をめぐ る様々な混乱の中、このよう な成績を残した選手のみなさ んのメンタリティーの強さに 私は深い感銘を受けました。 ぶれることのない信念とたゆまぬ鍛錬の日々がつくりあげる 強靭な精神と肉体…と、言葉 にするのは簡単ですが、実際 にやりきることがどんなに大 変なことか、少しでもスポー ツをかじったことがある人な ら容易に想像できると思いま す。スポーツに親しむ子ども たちに学んでほしいところ、 大切にしてほしいことはまさ にこのことだと思っています 。当クラブの指導者のみなさ んはこのことをしっかりと踏 まえられて指導されています 。本当に心強く思っています 。ありがとうござい ます。皆 様 、よ い年をお迎えください。

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ちょっと一休み
１０月２４日（日）に新体力テストを行いました。チャグスポクラブやスポ少から１０４名が参加し、秋晴れの中さわやかな汗を流していました。保護者・指導者の方のご協力をいただき、すべての種目を実施することができました。ありがとうございました。この結果を基に、運動を習慣づける意識づけや、種目ごとのパフォーマンスの向上を目指していただきたいと思います。

事前打合せの様子

長座体前屈測定

立ち幅跳び

ソフトボール投げ

反復横跳び

シャトルラン

１１月７日（日）にＦ1グランプリを開催しました。３人1組でチームを作り、制限時間内に滝沢総合公
園内の落ち葉を拾い集め、その量を競うものです（活動自体は正味30分間です）。
今回は「竹の子スポーツ少年団」と「滝沢なぎなた」の2つの団体が参加し、晩秋の晴天の中、落ち葉清掃のボランティア活動に汗を流していただきました。23名の参加者が指導者や育成母集団の皆様と集めた落ち葉の重さはなんと140.3㎏にもなりました。「練習のウオーミングアップによい」「自分たちの力で少しでも公園がきれいなってうれしい」などの声をいただきました。参加いただいた皆様ありがとうございました。運営にご協力いただきました陸上競技協会の佐久山様に感謝申し上げます。

みなさんは、好き嫌いせず、どんなものでもしっかり食べていますか。野菜嫌いの子どもが多いとはよく聞くことですが、写真にある野菜の中で、たとえばピーマンは普段からよく食べているでしょうか？写真にはありませんが、セロリや玉ねぎ、ほうれん草などもしっかり食べていますか？
からだ作りには、なんでも好き嫌いせずに食べることが必要で、特にもアスリートには必須の条件であると言われます。しごく当たり前のことで、普段はあまり考えることはないのですが、それでは、食べ物の好き嫌い嫌いをすれば、強くなれないのでしょうか？ちょっと考えてみませんか？
確かに、好き嫌いなく、なんでもおいしく食べることは理想ですが、「ある食材に対してアレルギー反応を起こしたり、体調が悪くなるようであれば食べる必要はありません。それ以外のいわゆる、口に合わない食べ物についても、普段からバランスのよい食事をしていて、苦手なものを食べていなくてもコンディションやパフォーマンスがよいのであれば、特に無理して食べる必要はないと思います。」とスポーツ栄養士の山田聡子さんは話しています。この話を聞いて、「そうだ！そうだ！」とばかり、ちょっと安心している人も多いのではないでしょうか。でも、ちょっと待ってくださいね。
山田さんは続けて、こうも話しています。「ただ、野菜が嫌い、魚が苦手など嫌いなものが多すぎて、栄養バランスがくずれるほどの場合は、意識して克服してほしいです。」と。
その理由について、「なぜなら、人の体は、結局、食べた物でつくられるからです。さまざまな食品をいただくことは、その食品のもつ栄養を体に取り入れる絶好のチャンスなのです。」と話しています。
アスリートは、自分を強くするためならつらい練習にも進んで取り組み、逃げずにがんばり通すに違いありません。同じように、食べ物についても、強くなるためならなんでも食べるという姿勢で、苦手な食べ物も残さず食べるようにしてみてはどうでしょうか。トレーニングにも全力で励み、食べ物についても好き嫌いせずな
んでも食べる、 そんなアスリートになってほしいですね。
出されたものは、作ってくれた人や食べ物に感謝して、すべて口にするという意識をぜひもってほしいですね。人やものを思いやる気持ちは、自分を信じる力や自分を応援してくれる人に対する感謝の気持ちにつながっていくのです。今冬のシーズンオフに、苦手な食べ物を克服する期間としてがんばってみるものいいですね。さまざまな食品に含まれる体づくりに欠かせない栄養を取り入れて、春からの活動には見ちがえる体でスタートするという決意さえあれば、日ごろの活動で培っているあきらめない強い心でやり通せると思います。
がんばってみましょうよ。絶対に後悔はしないはずですから。

チャグスポ会員の皆様は、活動中の事故に備え、スポーツ安全保険にご加入頂いております。スポーツ安
全保険は、スポーツ活動だけでなく、準備や移動中の事故も保障対象となります。これから気温が下がり、活動・準備中のケガのリスク、移動時のリスクも増してきます。事故が発生しましたら速やかな応急処置、病院の受診、チャグチャグスポーツクラブ事務局までご一報をお願い致します。
【傷害保険】

急激で偶然な外来の事故により被った傷害による死亡、後遺障害、入院、手術、通院を補償【賠償責任保険】

他人にケガをさせたり、他人の物を壊したことにより、法律上の損害 賠償責任を負う
ことによって被った損害を補償【突然死埋葬費用保険】

突然死（急性心不全、脳内出血などによる死亡）に際し、親族が負担した葬祭費用を補償