9月 献立表 幼児食
2024 年 9 月

ひたち野うしく保育園つくしんぼ
献立名

日付

昼食

食材名
おやつ(〇朝おやつ◎昼おやつ）

血や肉や骨になるもの

体の調子を整えるもの

エネルギーになるもの

栄養価

たまねぎ、青ピーマン、にんじん、きゅうり、レ うるち米、上白糖、炒め油、かたくり粉、タス、ブロッコリー、ほうれんそう、ぶなしめじ サラダ油、さつまいもエネルギー 506kcal
たんぱく質 20.9g
脂質 14.5g
炭水化物 77.6g
塩分 2.2g

長ねぎ、にら、にんじん、りょくとうもやし、きゅ うるち米、炒め油、上白糖、かたくり粉、ごうり、カットわかめ、たまねぎ
ま油、緑豆はるさめ、いりごま、じゃがいエネルギー 516kcal
たんぱく質 20.2g
脂質 18.5g
炭水化物 75.8g
塩分 2.9g

ごはん
2 豚肉と野菜の甘酢炒め
じゃこサラダ
月 みそ汁〇牛乳（am)◎おせんべい◎牛乳（pm)

豚もも肉、じゃこ、牛乳ごはん
3 麻婆豆腐春雨サラダ
火 わかめスープ〇牛乳（am)◎芋もち◎牛乳（pm)

木綿豆腐、豚ひき肉、牛乳ごはん
4 鶏肉の竜田揚げ
もやしのナムル
水 みそ汁〇牛乳（am)◎メープルパイ◎牛乳（pm)

鶏もも肉、ロースハム、牛乳ごはん
5 肉じゃがシーザーサラダ
木 みそ汁〇牛乳（am)◎焼きそば◎牛乳（pm)

豚もも肉、木綿豆腐、牛乳、豚かた肉

にんじん、たまねぎ、グリンピース、きゅうり、ブロッコリー、レタス、トマト、なめこ、カットわ
かめ、キャベツ、あおのり

うるち米、じゃがいも、しらたき、上白糖、炒め油、蒸し中華めん

エネルギー 549kcal
たんぱく質 24.1g
脂質 18.0g
炭水化物 81.2g
塩分 3.2g

ごはん
6 ほっけの塩焼き
根菜のきんぴら
金 みそ汁〇牛乳（am)◎バナナ◎牛乳（pm)◎ビスケットほっけ、牛乳

ごぼう、にんじん、れんこん、こまつな、たまね うるち米、板こんにゃく、ごま油、上白糖
ぎ、かぼちゃ、バナナ

エネルギー 460kcal
たんぱく質 18.7g
脂質 10.9g
炭水化物 75.9g
塩分 2.0g

カレ-ライス
7 スープ◎青りんごゼリー◎クラッカー◎牛乳（pm)

豚もも肉、牛乳

たまねぎ、にんじん、カットわかめ、コーン缶

うるち米、じゃがいも、炒め油、釜焼きふエネルギー 537kcal
たんぱく質 17.7g
脂質 15.6g
炭水化物 88.4g
塩分 2.8g

ミートソーススパゲッティ
9 野菜サラダ
蒸しかぼちゃ月 コーンスープ〇牛乳（am)◎鮭とゆかりのおにぎり◎牛乳（pm)

豚ひき肉、ツナ缶、牛乳、ぎんざけ

にんじん、たまねぎ、ホールトマト缶、レタス、きゅうり、ブロッコリー、かぼちゃ、コーン缶

スパゲッティ、炒め油、上白糖、薄力粉、サラダ油、うるち米

エネルギー 651kcal
たんぱく質 25.7g
脂質 19.9g
炭水化物 101.8g
塩分 2.5g

ビビンバ丼
10 ポトフ風スープ〇牛乳（am)◎お麩ラスク◎牛乳（pm)

豚ひき肉、ウインナーソーセージ、牛乳

りょくとうもやし、にんじん、ほうれんそう、キャ うるち米、押麦、上白糖、ごま油、じゃがベツ、コーン缶、たまねぎ、トマト
いも、釜焼きふ、有塩バター

エネルギー 474kcal
たんぱく質 19.0g
脂質 21.0g
炭水化物 58.5g
塩分 2.0g

ごはん
11 餃子
マカロニサラダ
水 すまし汁〇牛乳（am)◎オレンジ◎牛乳（pm)◎おせんべい豚ひき肉、ロースハム、牛乳

キャベツ、にら、きゅうり、コーン缶、レタス、に うるち米、強力粉、薄力粉、マカロニ
んじん、こまつな、だいこん、えのきたけ、ネー
ブルオレンジエネルギー 563kcal
たんぱく質 20.1g
脂質 17.7g
炭水化物 86.8g
塩分 2.4g

ごはん
12 さばの塩焼き
切干大根の煮物
木 みそ汁〇牛乳（am)◎ピザトースト◎牛乳（pm)

さば、油揚げ、牛乳、ウインナーソーセー 切干しだいこん、にんじん、しいたけ、キャベツ、たまねぎ、青ピーマン、コーン缶
ジ、ピザ用チーズごはん
13 豚肉のケチャップ炒め
フレンチサラダ
金 みそ汁〇牛乳（am)◎チヂミ◎牛乳（pm)

豚もも肉、木綿豆腐、牛乳、豚ひき肉、ピ たまねぎ、ぶなしめじ、なす、にんじん、きゅう うるち米、炒め油、サラダ油、上新粉、薄り、レタス、ブロッコリー、ほうれんそう、長ね 力粉、ごま油、上白糖
ザ用チーズ

エネルギー 553kcal
たんぱく質 25.0g
脂質 20.0g
炭水化物 74.1g
塩分 2.3g

カレーライス14 スープ◎青りんごゼリー◎おせんべい◎牛乳（pm)

鶏もも肉、牛乳

たまねぎ、にんじん、カットわかめ、コーン缶

炒め油、うるち米、じゃがいも、釜焼きふエネルギー 530kcal
たんぱく質 15.4g
脂質 15.1g
炭水化物 90.3g
塩分 2.7g

ごはん
17 チンジャオロース
チンゲン菜の中華和え
火 中華スープ〇牛乳（am)◎おはぎ◎牛乳（pm)

豚もも肉、牛乳、きな粉

青ピーマン、たまねぎ、にんじん、チンゲンサ
イ、きゅうり、カットわかめ、えのきたけ、万能
ねぎ、かぼちゃうるち米、ごま油、上白糖、いりごま、かたくり粉、もち米

エネルギー 509kcal
たんぱく質 20.7g
脂質 13.3g
炭水化物 81.8g
塩分 2.4g

ごはん
18 鮭のきのこソース
ポテトサラダ
水 みそ汁〇牛乳（am)◎甘食◎牛乳（pm)

ぎんざけ、牛乳、油揚げ、卵、コンデンス たまねぎ、ぶなしめじ、マッシュルーム、きゅう うるち米、有塩バター、薄力粉、じゃがい
り、にんじん、コーン缶、キャベツ、りょくとうも も、マーガリン、上白糖
ミルク

エネルギー 577kcal
たんぱく質 23.3g
脂質 22.5g
炭水化物 78.0g
塩分 2.1g

ごはん
みそ汁
19 高野豆腐の卵とじ
納豆
木 ほうれん草のソテー〇牛乳（am)◎お好み焼き◎牛乳（pm)

高野豆腐、卵、挽きわり納豆、魚肉、牛乳、豚ひき肉、削り節

たまねぎ、しいたけ、グリンピース、ほうれん
そう、エリンギ、にんじん、カットわかめ、なめこ、だいこん、キャベツ、長ねぎ、あおのり

うるち米、上白糖、炒め油、薄力粉、ながいもエネルギー 551kcal
たんぱく質 26.1g
脂質 19.2g
炭水化物 74.6g
塩分 2.5g

たぬきうどん
20 さつまいものサラダ
オレンジ
金〇牛乳（am)◎わかめのおにぎり◎牛乳（pm)

鶏もも肉、なると、ロースハム、牛乳

たまねぎ、長ねぎ、ほうれんそう、きゅうり、レ うどん、天ぷら粉、炒め油、さつまいも、うタス、ネーブルオレンジ
るち米

エネルギー 573kcalたんぱく質 19.3g
脂質 16.0g
炭水化物 94.7g
塩分 2.4g

カレーライス21 スープ◎青りんごゼリー◎ビスケット◎牛乳（pm)

豚ひき肉、牛乳

たまねぎ、にんじん、カットわかめ、コーン缶

うるち米、じゃがいも、炒め油、釜焼きふエネルギー 519kcal
たんぱく質 15.3g
脂質 16.5g
炭水化物 84.7g
塩分 2.5g

カレーライス24 チーズと野菜の和え物
トマト
火 コンソメスープ〇牛乳（am)◎ストーンクッキー◎牛乳（pm)◎オレンジ

豚もも肉、プロセスチーズ、牛乳、卵

たまねぎ、にんじん、きゅうり、キャベツ、ブロッコリー、トマト、りょくとうもやし、ぶなしめ
じ、ネーブルオレンジ

うるち米、炒め油、じゃがいも、サラダ油、薄力粉、マーガリン、上白糖、コーンフ
レーク

エネルギー 616kcal
たんぱく質 20.7g
脂質 21.9g
炭水化物 92.4g
塩分 3.0g

ごはん
25 かじきの煮付けひじきの炒り煮
水 みそ汁〇牛乳（am)◎黒糖ロール◎牛乳（pm)

めかじき、大豆水煮缶、油揚げ、厚揚げ、 干しひじき、にんじん、こまつな、だいこん
牛乳

うるち米、炒め油、上白糖、黒糖ロール

エネルギー 543kcal
たんぱく質 24.3g
脂質 16.9g
炭水化物 78.1g
塩分 2.5g

ごはん
26 豚肉ときのこのソテー
きゅうりとかにかまの酢の物
木 みそ汁〇牛乳（am)◎パインチーズクラッカー◎牛乳（pm)

豚かた肉、かにかま、油揚げ、牛乳、クリームチーズ

土火土土

27

も、有塩バター

りょくとうもやし、ほうれんそう、にんじん、だい うるち米、かたくり粉、揚げ油、いりごま、こん、長ねぎ
上白糖、ごま油、じゃがいも、グラニュー糖、メープルシロップ

うるち米、上白糖、じゃがいも、食パン

ぎ、にらやし、レーズン

たまねぎ、まいたけ、エリンギ、きゅうり、にん うるち米、上白糖、ごま油、いりごま、さつじん、カットわかめ、ほうれんそう、パイナップ まいもル缶

土ごはん
30 たらの唐揚げ
土佐和え
月 みそ汁

エネルギー 544kcal
たんぱく質 24.7g
脂質 20.3g
炭水化物 73.3g
塩分 2.8g

エネルギー 551kcal
たんぱく質 22.7g
脂質 21.3g
炭水化物 72.8g
塩分 2.5g
エネルギー 562kcal
たんぱく質 21.0g
脂質 27.5g
炭水化物 64.5g
塩分 2.9g

お楽しみ献立金
カレーライス28 スープエネルギー 534kcal
たんぱく質 19.8g
脂質 23.0g
炭水化物 66.7g
塩分 2.1g

たまねぎ、にんじん、カットわかめ、コーン缶◎青りんごゼリー◎芋けんぴ◎牛乳（pm)

豚もも肉、牛乳

うるち米、じゃがいも、炒め油、釜焼きふ〇牛乳（am)◎グレープフルーツ◎おせんべい◎牛乳（pm)すけとうだら、油揚げ、なると、かつお節、 キャベツ、こまつな、にんじん、だいこん、かぼ うるち米、かたくり粉、揚げ油、上白糖
ちゃ、万能ねぎ、グレープフルーツ
牛乳

エネルギー 546kcal
たんぱく質 15.9g
脂質 17.7g
炭水化物 87.8g
塩分 2.4g
エネルギー 492kcal
たんぱく質 20.5g
脂質 11.7g
炭水化物 80.9g
塩分 2.1g