5月 献立表 幼児食
2024 年 5 月

ひたち野うしく保育園つくしんぼ
献立名

日付

昼食

食材名
おやつ(〇朝おやつ◎昼おやつ）

血や肉や骨になるもの

体の調子を整えるもの

エネルギーになるもの

栄養価

みそラーメン
1 ピーマンの中華和え
オレンジ水〇牛乳（am)◎鮭とわかめのおにぎり◎麦茶

豚ひき肉、ツナ缶、牛乳、さけ（冷凍）キャベツ、長ねぎ、りょくとうもやし、コーン缶、 蒸し中華めん、上白糖、ごま油、うるち米
にんじん、きゅうり、青ピーマン、ネーブルオレンジ

エネルギー 454kcal
たんぱく質 17.5g
脂質 7.7g
炭水化物 84.9g
塩分 4.0g

三色丼
2 キャベツのサラダ
トマト
木 わかめスープ〇牛乳（am)

豚ひき肉、液卵、ツナ缶、牛乳

ほうれんそう、キャベツ、きゅうり、黄ピーマ
ン、コーン缶、トマト、カットわかめ、えのきた
け、長ねぎ

うるち米、上白糖、ごま油、サラダ油、いりごま、食パン、マーマレードジャム

エネルギー 504kcal
たんぱく質 21.8g
脂質 18.4g
炭水化物 68.1g
塩分 2.8g

ごはん
7 豚肉と野菜の甘酢炒め
コールスローサラダ
火 みそ汁〇牛乳（am)◎マーラーカオ◎牛乳（pm)

豚もも肉、ロースハム、厚揚げ、牛乳、液 たまねぎ、たけのこ、青ピーマン、キャベツ、きゅうり、にんじん、黄ピーマン、こまつな、卵、コンデンスミルク

うるち米、上白糖、炒め油、かたくり粉、薄力粉、サラダ油

エネルギー 547kcal
たんぱく質 22.9g
脂質 19.4g
炭水化物 74.1g
塩分 2.5g

ごはん
みそ汁
8 たまご焼き
ひじきのサラダ
水 納豆〇牛乳（am)◎揚げパン◎牛乳（pm)

液卵、豚ひき肉、鶏ささみ、挽きわり納豆、牛乳

たけのこ、にんじん、万能ねぎ、干しひじき、きゅうり、えだまめ、コーン缶、ほうれんそう、
ぶなしめじうるち米、上白糖、炒め油、じゃがいも、コッペパン、グラニュー糖、揚げ油

エネルギー 613kcal
たんぱく質 28.7g
脂質 22.9g
炭水化物 81.0g
塩分 2.2g

ごはん
9 鶏肉の竜田揚げ
キャベツとブロッコリーのサラダ
木 みそ汁〇牛乳（am)◎バナナ（おやつ）◎ビスケット◎牛乳（pm)

鶏もも肉、木綿豆腐、牛乳

キャベツ、きゅうり、ブロッコリー、にんじん、だ うるち米、かたくり粉、揚げ油
いこん、カットわかめ、バナナ

エネルギー 543kcal
たんぱく質 19.6g
脂質 20.5g
炭水化物 74.2g
塩分 2.0g

ごはん
10 さばの味噌煮
根菜のきんぴら
金 すまし汁〇牛乳（am)◎ミルクくず餅◎おせんべい◎麦茶

さば、牛乳、きな粉

ごぼう、にんじん、れんこん、まいたけ、かぶ、 うるち米、上白糖、板こんにゃく、ごま油、ほうれんそう
かたくり粉

エネルギー 498kcal
たんぱく質 17.6g
脂質 11.1g
炭水化物 86.3g
塩分 2.1g

カレーライス11 スープ◎青りんごゼリー◎ビスケット◎牛乳（pm)

豚もも肉、牛乳

たまねぎ、にんじん、カットわかめ、コーン缶

エネルギー 520kcal
たんぱく質 16.9g
脂質 15.6g
炭水化物 84.7g
塩分 2.5g

ごはん
13 豚肉ときのこのソテー
土佐和え
月 みそ汁

〇牛乳（am)◎ウインナーパイ◎牛乳（pm)

豚かた肉、油揚げ、なると、かつお節、牛 たまねぎ、まいたけ、エリンギ、さやいんげ
うるち米、上白糖、ごま油
ん、キャベツ、こまつな、にんじん、だいこん、乳、ウインナーソーセージ、卵黄エネルギー 623kcal
たんぱく質 23.4g
脂質 29.5g
炭水化物 73.6g
塩分 2.7g

ごはん
14 肉豆腐マカロニサラダ
火 みそ汁〇牛乳（am)◎ケーク・サレ◎牛乳（pm)

豚かた肉、焼き豆腐、ロースハム、牛乳、 たまねぎ、にんじん、はくさい、たけのこ、えの うるち米、しらたき、上白糖、マカロニ、きたけ、きゅうり、コーン缶、レタス、ぶなしめ じゃがいも、薄力粉、サラダ油
卵、粉チーズ、ベーコン

エネルギー 625kcal
たんぱく質 28.4g
脂質 26.4g
炭水化物 75.4g
塩分 3.0g

わかめごはん
15 松風焼きほうれん草のソテー
水 すまし汁〇牛乳（am)◎お麩ラスク◎牛乳（pm)

鶏ひき肉、豚ひき肉、木綿豆腐、牛乳、卵、ウインナーソーセージ

長ねぎ、たまねぎ、ほうれんそう、エリンギ、に うるち米、パン粉、上白糖、いりごま、炒んじん、チンゲンサイ、ぶなしめじ、かぶめ油、有塩バター、釜焼きふエネルギー 505kcal
たんぱく質 21.2g
脂質 21.2g
炭水化物 63.6g
塩分 2.4g

ごはん
16 ほっけ南蛮焼き
野菜サラダ
木 みそ汁

〇牛乳（am)◎お好み焼き◎牛乳（pm)ほっけ、ツナ缶、油揚げ、牛乳、豚ひき
肉、卵、削り節

長ねぎ、にんじん、青ピーマン、黄ピーマン、 うるち米、上白糖、サラダ油、薄力粉、な
レタス、きゅうり、ブロッコリー、だいこん、万能 がいもねぎ、キャベツ、あおのり

エネルギー 506kcal
たんぱく質 24.9g
脂質 16.8g
炭水化物 69.4g
塩分 2.3g

ごはん
17 回鍋肉ポテトサラダ
金 みそ汁〇牛乳（am)◎ココアケーキ◎牛乳（pm)

豚かた肉、木綿豆腐、牛乳、卵

キャベツ、青ピーマン、たまねぎ、にんじん、 うるち米、上白糖、炒め油、じゃがいも、りょくとうもやし、きゅうり、コーン缶、乾燥わか ホットケーキミックス、有塩バター
め、長ねぎエネルギー 597kcal
たんぱく質 21.6g
脂質 24.3g
炭水化物 80.1g
塩分 2.5g

カレーライス18 スープ◎バナナ（おやつ）◎芋けんぴ◎牛乳（pm）

豚もも肉、牛乳

たまねぎ、にんじん、カットわかめ、コーン缶、 うるち米、じゃがいも、炒め油、釜焼きふバナナ

エネルギー 542kcal
たんぱく質 16.1g
脂質 17.7g
炭水化物 86.0g
塩分 2.4g

ごはん
20 鶏肉のマーマレード焼き
マセドアンサラダ
月 みそ汁〇牛乳（am)◎五平餅◎牛乳（pm)

鶏もも肉、牛乳

たまねぎ、きゅうり、赤ピーマン、レタス、ほうれんそう、えのきたけ

うるち米、マーマレードジャム、じゃがいも、もち米、三温糖

エネルギー 581kcal
たんぱく質 20.2g
脂質 18.6g
炭水化物 89.1g
塩分 2.1g

ごはん
21 豚肉のケチャップ炒め
もやしのナムル
火 みそ汁〇牛乳（am)◎パインチーズクラッカー◎牛乳（pm)

豚もも肉、ロースハム、厚揚げ、牛乳、ク たまねぎ、ブロッコリー、ぶなしめじ、なす、りょくとうもやし、ほうれんそう、にんじん、万リームチーズ

うるち米、炒め油、いりごま、上白糖、ごま油

エネルギー 534kcal
たんぱく質 24.9g
脂質 18.6g
炭水化物 72.0g
塩分 2.2g

ごはん
22 鮭のスタミナ焼き
フレンチサラダ
水 みそ汁〇牛乳（am)◎甘食◎牛乳（pm)

ぎんざけ、粉チーズ、ツナ缶、牛乳、液卵、コンデンスミルク

にんにく、にんじん、きゅうり、レタス、ブロッコ うるち米、パン粉、サラダ油、じゃがいも、リー、たまねぎ、こまつな
マーガリン、上白糖、薄力粉

エネルギー 542kcal
たんぱく質 22.1g
脂質 20.5g
炭水化物 73.0g
塩分 2.1g

あんかけ焼きそば
23 きゅうりとかにかまの酢の物
蒸し芋
木 コーンスープ〇牛乳（am)◎たまごサンド◎牛乳（pm)

豚かた肉、かにかま、牛乳、卵

たまねぎ、たけのこ、りょくとうもやし、青ピー 蒸し中華めん、ごま油、かたくり粉、上白マン、チンゲンサイ、きゅうり、にんじん、カット 糖、いりごま、さつまいも、炒め油、コッペ
わかめ、コーン缶
パン

エネルギー 668kcal
たんぱく質 25.9g
脂質 24.8g
炭水化物 96.5g
塩分 3.8g

土土◎鯉サンド（ジャムサンド）◎牛乳（pm)

りょくとうもやし

うるち米、じゃがいも、炒め油、釜焼きふ

長ねぎ、なめこじ、カットわかめ、ブロッコリー

能ねぎ、だいこん、パイナップル缶

24

お楽しみ献立金◎青りんごゼリー◎おせんべい◎牛乳（pm)

豚もも肉、牛乳

うるち米、じゃがいも、炒め油、釜焼きふエネルギー 526kcal
たんぱく質 17.0g
脂質 13.8g
炭水化物 90.3g
塩分 2.7g

ごはん
27 麻婆豆腐
春雨サラダ
月 中華スープ〇牛乳（am)◎おばけドーナツ◎牛乳（pm)

木綿豆腐、豚ひき肉、ロースハム、牛乳、 長ねぎ、にら、にんじん、りょくとうもやし、きゅ うるち米、炒め油、上白糖、かたくり粉、うり、えのきたけ、チンゲンサイ、たまねぎ
豆乳、卵ごま油、緑豆はるさめ、ホットケーキミック
ス、揚げ油、グラニュー糖

エネルギー 696kcal
たんぱく質 23.1g
脂質 33.6g
炭水化物 81.1g
塩分 2.8g

ごはん
28 たらの唐揚げ
五色和え
火 みそ汁

〇牛乳（am)◎オレンジ◎芋けんぴ◎牛乳（pm)すけとうだら、削り節、牛乳

こまつな、りょくとうもやし、ぶなしめじ、コーン うるち米、かたくり粉、揚げ油
缶、にんじん、ほうれんそう、えのきたけ、
ネーブルオレンジ

エネルギー 491kcal
たんぱく質 18.7g
脂質 14.4g
炭水化物 77.0g
塩分 1.7g

ごはん
29 酢鶏風炒め
チーズと野菜の和え物
水 中華スープ〇牛乳（am)◎じゃこトースト◎牛乳（pm)

鶏もも肉、プロセスチーズ、牛乳、しらす
干し、粉チーズ

たまねぎ、にんじん、黄ピーマン、たけのこ、
青ピーマン、きゅうり、キャベツ、かぶ、かぼ
ちゃ、長ねぎ、ほうれんそう、あおのり

うるち米、上白糖、かたくり粉、ごま油、サラダ油、食パン

エネルギー 534kcal
たんぱく質 21.2g
脂質 20.5g
炭水化物 72.5g
塩分 3.2g

ひじきごはん30 ウインナー入りオムレツ
小松菜のごま和え
木 みそ汁〇牛乳（am)◎チーズ入りチヂミ◎牛乳（pm)

油揚げ、液卵、ウインナーソーセージ、牛 干しひじき、にんじん、ブロッコリー、たまね
うるち米、炒め油、上白糖、すりごま、じゃぎ、コーン缶、こまつな、りょくとうもやし、カット がいも、上新粉、薄力粉、ごま油
乳、豚ひき肉、ピザ用チーズ

エネルギー 608kcal
たんぱく質 24.8g
脂質 25.1g
炭水化物 77.7g
塩分 3.3g

ごはん
31 おからハンバーグ
切干大根のサラダ
金 みそ汁〇牛乳（am)◎メープルパイ◎牛乳（pm)

豚ひき肉、おから、卵、牛乳、ツナ缶

たまねぎ、干しひじき、マッシュルーム、切干
しだいこん、にんじん、きゅうり、レタス、ほうれんそう、かぶ、ぶなしめじ

エネルギー 539kcal
たんぱく質 22.2g
脂質 20.2g
炭水化物 75.0g
塩分 2.9g

カレーライス25 スープ土

たまねぎ、にんじん、カットわかめ、コーン缶

わかめ、長ねぎ、にら

うるち米、パン粉、上白糖、グラニュー糖、メープルシロップ