左京老人福祉センターだより９月号
申込必要

第３０１号【令和６年８月２０日発行】
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公式アカウント〒606-8103 京都市左京区高野西開町5
TEL ：075-７２２-４６５０
左京老人福祉センター
FAX：075-７０７-７４４５
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令和６年度後期『筋トレのつどい』追加募集●日 時：１０月～令和７年３月（半年）①パワーアップ筋トレ(木) 午後１時１５分～２時１５分（旧名：やさしい筋トレ）申込
必要

和太鼓を打ってみたい方、初心者の方、大歓迎！
全身運動でストレス解消しましょう！
●日 時：１０月１１日(金)・１０月１７日(木)１１月８日(金)・１１月２１日(木)午後３時～４時 ※４回参加できる方②ストレッチ＆筋トレ(金)（旧名：たのしい筋トレ） 午前９時１５分～１０時１５分●募集対象：令和６年度前期の「筋トレのつどい」へ参加されている方も対象とします。
ただし、前期未受講者の方を優先します。
●会 場：当センター ホール●持ち物：上履き、バスタオル、飲み物●服 装：動きやすい服装●申込期間：８/２２(木)～９/６(金)正午まで窓口にて受付（電話不可）※申込多数の場合は抽選。抽選日は９月６日(金)午後から。
申込必要

令和６年度後期※女性限定！

お顔（表情筋）の筋トレと体のストレッチ

血行、リンパの流れをよくするトリートメント！
顔の筋肉や歪みを整える筋トレを学びます。
●日 時：１０月～令和７年３月（半年）
第１、３土曜日 午前９時３０分～１１時●会 場：当センター 座敷●定 員：２０名（先着順）※女性限定の講座です●講 師：川﨑 美智子氏
●持ち物：上履き、飲み物、動きやすい服装●申 込：９/７(土)午前９時から受付開始（電話可）※「パワーアップ筋トレ」「ストレッチ＆筋トレ」に参加される方は申込できません。
申込必要

盆踊りのつどい健康和太鼓講座●会 場：当センター ホール●定 員：１５名（先着順）●共 催：左京区地域介護予防推進センター●持ち物：上履き用運動靴、飲み物、タオル●服 装：動きやすい服装●申 込：９/２７(金)午前９時から(９/２７午前中は電話のみ、それ以降は電話又は窓口で受付)
申込必要

しっかり脳トレ

脳トレによる脳への刺激は、脳の血流が改善し、脳の各部分への酸素供給が増え、全体的な脳の機能を向上させます。
●日 時：９月６日（金）・２０日(金)午前１０時３０分～１１時３０分●会 場：当センター ホール●定 員：２０名（先着順）●持ち物：上履き、飲み物、筆記用具●申 込：８/２２(木)午前９時から受付開始（電話可）
申込
必要

左京老セン内で公園体操を開催します！
仲間と一緒に体操しませんか！
●日 時：９月１３日（金）２７日（金）
午前１０時３０分～１１時３０分●会 場：当センター ホール●協 力：公園体操ボランティアリーダー●持ち物：上履き、飲み物、汗拭きタオル●服 装：動きやすい服装●定 員：基本３５名（先着順・自由参加）
自由参加

たのしい脳トレ

事前申込不要です。定員になり次第、締め切りとさせて頂きます。是非ご参加ください！
●日 時：９月１２日（木）・２６日（木）午後２時３０分～３時３０分●会 場：当センター ホール●持ち物：上履き、飲み物●定 員：基本２５名（先着順・自由参加）
申込
必要

大人のぬり絵サロン

ぬり絵は、アートセラピーとしても注目されています。ぬり絵で脳の活性化しましょう！
●日 時：９月１３日（金）・１７日（火）午後１時３０分～１５時００分●会 場：当センター 多目的室
●定 員：各１５名（先着順）●持ち物：上履き、飲み物、色鉛筆●申 込：８/３１(土)午前９時から受付開始 (電話可）
申込必要

らくらくエアロビクス申込
必要

認知症サポーター養成講座のご案内～いつまでもセンターの仲間たちと一緒に～同好会お世話人等を対象とする講座です。ご多忙のところ恐縮ではございますが、同好会お世話人は、ご出席いただきますよう、よろしくお願いします。
●日 時：９月１８日(水) 午後１時３０分～３時●会 場：当センター ホール●持ち物：上履き、飲み物、筆記用具★一般参加者受付 （先着１５名）★
●申込日：８/２３(金)午前９時から受付開始（電話可）ぜひ、ご参加ください。
申込必要

季節の折り紙講座

一緒に桔梗を折りましょう♪
●日 時：９月２０日（金）午前１０時００分～１１時３０分●会 場：当センター 座敷●定 員：３５名（先着順）●持ち物：折り紙、上履き、飲み物●申 込：９/６(金)午前９時から受付開始（電話可）
申込必要

コアバランスエクササイズ●日 時：９月２０日（金）①午後１時３０分～２時３０分②午後２時４５分～３時４５分●会 場：当センター ホール●定 員：各３０名（先着順）●持ち物：上履き、飲み物●服 装：動きやすい服装●共 催：左京区地域介護予防推進センター●申 込：９/９(月)午前９時から(９/９午前中は電話のみ、それ以降は電話又は窓口で受付)
申込必要～交流・参加・学びの場～
スマホでつながるサロン

仲間と一緒に、リズムに合わせて、身体を動か
９月のテーマは「LINE写真加工」です。
タオルを使って、一緒に体を動かしましょう。 しましょう！
是非ご参加ください。
●日時：９月１７日（火）●日 時：９月６日（金）●日時：９月２４日（火）①午後１時３０分～２時３０分①午前９時３０分～１０時３０分
午後１時３０分～３時②午後２時４５分～３時４５分②午前１０時４５分～１１時４５分 タオル体操

申込
必要

左京老セン歴史講座「歩いて楽しむ“1200年の京都“」(講義)

京都の通りにゆかりのある歴史を月1回シリーズで学びます。今回は「今出川通を歩く②」です。

●日 時：９月６日(金) 午後２時～３時３０分
台風等の接近時のセンター臨時閉所について●会 場：当センター 座敷
午前７時現在、京都・亀岡地域に暴風警報又は、 ●講 師：永田 信一氏（元京都市考古資料館館長）
特別警報が発令された場合、臨時閉所します。
●定 員：３０名（先着順）●持ち物：上履き、飲み物、筆記用具※センターから閉所・開所の連絡は行いません。
●申 込：８/２４(土)午前９時から(８/２４午前中は電テレビ、ラジオの気象情報に従ってください。
ご不明な点はセンターにお問い合わせください。

公園体操in左京老セン

タオル体操

音楽に合わせ ●会 場：当センター 座敷●日 時：１０月～令和７年３月(半年) て一緒に踊り ●定 員：各２０名（先着順）ましょう！
●共 催：左京区地域介護予防推進センター
第１～第４水曜日●持ち物：上履き、飲み物、タオル２本、動きやすい服装①午後１時３０分～2時３０分●申 込：８/２３(金)午前９時から受付開始(電話可)②午後２時４０分～3時４０分●持ち物：上履き、飲み物、個人のうちわ●会 場：当センター ホール●定員：基本各３５名●服 装：動きやすい服装●申込期間：８/２８(水)～９/１８(水)正午まで窓口にて受付（電話不可） ※申込多数の場合は抽選

自由参加

話のみ、それ以降は電話又は窓口で受付）●会 場：当センター ホール●定 員：各２０名（先着順）●持ち物：上履き用運動靴、飲み物、動きやすい服装●共 催：左京区地域介護予防推進センター●申 込：９/３(火)午前９時から受付開始（電話可）
自由
参加

懐かしの名画上映会●日 時：９月２８日(土)午後１時３０分～●会 場：当センター ホール●持ち物：上履き、飲み物※会場満員の際には、●主 催：左京図書館
入場をお断りする場合●申 込：不要 年齢不問があります。
ご案内
看護学生の実習があります。同好会活動等への参加や見学にご協力お願いいたします。

●会 場：当センター 座敷●定 員：１６名（先着順）●協 力：京都市地域ITアドバイザー会、スマホ同好会●持ち物：個人のスマホ、上履き、飲み物 、筆記用具●申 込：９/１０(火)午前９時から受付開始(電話可)
申込必要

フレイル予防講座
９月のテーマは「ヒアリングフレイル」です。

ヒアリングフレイルとは、耳の虚弱（聞き取る機能の衰え）という意味です。放置すると心身の活力の衰えが進み、認知症やうつ状態となるリスクが高まります。

●日 時：９月２７日（金）

午後１時３０分～２時３０分●会 場：当センター ホール●定 員：２５名（先着順）●持ち物：上履き、飲み物●共 催：左京区地域介護予防推進センター●申 込：９/１３(金)午前９時から(９/１３午前中は電話のみ、それ以降は電話又は窓口で受付)

令和６年 9月予定表

左京老人福祉センター（℡７２２－４６５０）
月
男の体操｜9:00～10:30
男性運動｜10:40～11:40
手 品｜14:00～16:00
ピアニカ｜9:30～11:30
フラダンス｜13:15～15:00
楽しい川柳 |10:00～12:00

火ウォーキング｜9:00～10:15
簡単体操｜10:30～11:45
桃 陶｜10:00～15:00
謡 曲｜13:00～15:00▼転倒予防体操｜9:30～10:30▼コグ二サイズ｜10:45～11:45
大人のぬり絵サロン |13:30～15:30
スマホ｜13:30～15:00
スマホでつながるｻﾛﾝ｜１３：３０～１５：００【不定期開催】 卓球（午前）｜9:00～11:50

卓球（午後）｜13:00～15:50（同）｜同好会活動（会員制）※途中入会可の同好会あり

火
午後

午前

午後

2ホール

(同)卓 球(午 前)

多目的(同)楽しい川柳

東座敷
西座敷（同)男の体操

(同)男性
運動

午前

(同)囲碁・将棋▼転倒予防体操▼コグニサイズ

午後●｜単発講座（事前申込制）(同)囲碁・将棋

金午後

午後5(同)卓 球(午 後）(同)編 物▼認知症予防(同)詩 吟(同)社交ダンス(同)レク体操(同)ウクレレ▼転倒予防体操

午前

午後

6■やさしい筋トレA★生きいきサロン

土午前■たのしい筋トレA(同)絵手紙●しっかり脳トレ7(同)卓 球(午 後）(同)カラオケ(同)民 謡

●タオル体操●歴史講座(同)太極拳(同)ヨガ①②(同)カラオケ
しょうこ会■お顔の筋トレ体のストレッチ(同)健康麻雀（午 後）(同)茶 道(同)陶芸 桃陶

910

ホール(同)卓 球(午 前)(同)卓 球(午 後）

多目的(同)ピアニカ(同)手 品東座敷
西座敷（同)男の体操(同)男性
運動(同)囲碁・将棋(同)卓 球(午 前)
▼転倒
予防体操

▼コグニ
サイズ

(同)ウォー

(同)簡単

キング

作業室他

(同)卓 球(午 後）★生きいきサロン(同)謡 曲(同)スマホ(同)卓 球(午 前)

多目的
東座敷
西座敷

▼転倒
予防体操

▼コグニ
サイズ

1213

■やさしい筋トレB

★たのしい
脳トレ

■たのしい
★公園体操
筋トレB

14

■盆踊りのつどい(同)パッチワーク▼認知症予防(同)初級ウクレレ●血管年齢測定

左京トイクリニック(同)楽しいカラオケ●大人のぬり絵
サロン(同)筋トレ①②(同)英会話▼転倒予防体操(同)囲碁・将棋(同)自由画(同)囲碁・将棋

17

休館日

ホール

11

体操
(同)陶芸 桃陶

16

18
★生きいきサロン●認知症サポーター養成講座●大人のぬり絵サロン▼認知症予防(同)詩 吟(同)社交ダンス(同)囲碁・将棋(同)レク体操(同)ウクレレ▼転倒予防体操■やさしい筋トレA(同)編 物●健康和太鼓(同)絵手紙■たのしい
筋トレA(同)太極拳(同)卓 球(午 後）(同)将 棋(同)健康麻雀（午 前）(同)俳 句(同)陶芸 和(同)陶芸 和

20

2119

●らくらくエアロビクス●健康和太鼓●しっかり脳トレ●コアバランス(同)太極拳(同)ヨガ①②(同)カラオケ(同)民 謡

(同)カラオケ
しょうこ会(同)健康麻雀（午 後）●季節の折り紙講座(同)囲碁・将棋■お顔の筋トレ体のストレッチ(同)茶 道(同)陶芸 桃陶作業室他

23

休館日

24

(秋分の日振替休日）

多目的
東座敷
西座敷

(同)卓 球(午 前)▼転倒予防体操▼コグニサイズ(同)ウォー(同)簡単キング体操

2526(同)卓 球(午 後）★生きいきサロン(同)謡 曲

▼認知症予防(同)初級ウクレレ(同)筋トレ①②(同)英会話●スマホでつながるサロン(同)スマホ■盆踊りのつどい■手芸ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱ講座▼転倒予防体操27■やさしい筋トレB★たのしい脳トレ

■たのしい
★公園体操
筋トレB

28
●フレイル予防講座

左京トイクリニック(同)楽しいカラオケ●筋肉量測定(同)囲碁・将棋(同)自由画(同)百人一首愛好会(同)太極拳

★図書館映画(同)健康麻雀（午 前）(同)囲碁・将棋(同)陶芸 和

作業室他

30
ホール

(同)卓 球(午 前)

多目的(同)ピアニカ［振]9/２３東座敷
西座敷（同)男の体操［振]作業室他土
お顔の筋トレ｜9:30～11:００
カラオケしょうこ会｜10:00～12:00
茶道｜13:00～15:00
太極拳｜9:30～11:30
俳句｜13:00～15:00
ヨガ①｜13:00～14:00
ヨガ②｜14:15～15:15
健康麻雀(午前)｜9:15～11:15
健康麻雀（午後）｜13:30～15:30
陶芸（和）|10:00～15:00▼｜左京区地域介護予防推進センター受付（℡707-27３0）

木
午前

4■チームオレンジ＊ブルーメ(同)卓 球(午 前)

作業室他

ホール

★｜当日参加可能 （事前申込不要）
水3(同)フラダンス

木
金編 物｜10:00～11:30
大人のぬり絵サロン｜13:30～15:30
絵手紙｜13:30～15:30
カラオケ｜10:00～12:00
手芸ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱ講座｜10:00～11:30
しっかり脳トレ｜10:30～11:30
たのしい脳トレ｜14:30～15:30
自由画｜10:00～12:00
パッチワーク｜10:00～12:00
楽しいカラオケ｜10:00～12:00
やさしい筋トレ｜13:15～14:15
たのしい筋トレ｜9:15～10:15▼転倒予防体操（午前）｜9:30～11:45
陶芸（和） ｜10:00～15:00
社交ダンス｜10:00～12:00
百人一首愛好会｜13:00～15:00
民 謡｜13:00～15:00
季節の折り紙講座 |10:00～11:30
公園体操｜10:30～11:30

囲碁 ・ 将棋｜13:00～15:00■｜定期講座（年間・半年等の申込制）

月
午前

水
生きいきサロン｜9:30～11:30
英会話｜13:15～15:15
詩 吟｜13:00～15:00
筋トレ①｜9:30～10:30
筋トレ②｜10:40～11:40
盆踊りのつどい｜13:30～15:45
レク体操｜10:00～11:30▼認知症予防｜10:00～12:00
ウクレレ｜13:15～15:15
初級ウクレレ｜13:00～15:00

令和６年8月２０日発行

(同)男性
運動［振]

(同)フラダンス［振]9/16(同)手 品［振]9/２３(同)囲碁・将棋

血管年齢測定動脈硬化の程度を調べて、血管の老化の度合いを示した数値を「血管年齢」といいます。
・日 時：９月１２日（木）午前１０時３０分～
・定 員：１０名（先着順）
・持ち物：上履き、飲み物
・申 込：８/２６(月)午前９時から受付開始（電話可）

筋肉量測定
筋肉が衰えると、転倒・骨折の危険性が高くなります。筋肉量を調べて、筋肉を維持する様、心がけましょう。
・日 時：９月２７日（金） ①午後２時００分～
・定 員：各５名（先着順） ②午後３時００分～
・持ち物：上履き、飲み物
・申 込：９/２(月)午前９時から受付開始（電話可）◎講座申込みの注意①当センター事業では代理者・FAXによる申し込みはできません。
②運動講座は、医師から運動制限を受けている方や、整形外科で治療中の方はお申し込みできません。
③申込受付時間
午前９時～午後５時「いきいきシニアポイント」
をためよう！
京都市が取り組んでいる「人生１００年時代」に対応する健康づくり、フレイル・オーラルフ
レイル対策に取り組みながら健康ポイントをためよう！