6vol.

2014. 秋Sukoyaka Gunma

医師のコラム財団からのお知らせ●【がん征圧】
普及啓発活動について●不妊専門相談センターのご案内●第２回群馬県地域保健研究発表会開催のお知らせ●【あさを賞】
募集について公益財団法人 群馬県健康づくり財団

特集

ご存知ですか？ロコモティブシンドローム

リレー・フォー・ライフ・ジャパン２０１４
ぐんま実施報告

ぐんま %YX

がん征圧チャリティーウォークイベント

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イベントレポート
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FOR LIFE
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月 日㈯ 時〜 日㈰ 時 県総合スポーツセンターふれあいグラウンドで 時間

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14

実施
報告

実行委員長あいさつ
昨年に続き２回目となったリレー・フォー・ライフ・ジャパン
2014 ぐんまの関連団体、がん患者やその家族、一般参加者の努力と協力により成功裡に終わりました。安堵し、皆様にお礼と感謝申し上げます。
天気は、台風の接近に気を揉みましたが、１日目は晴天、２日目は曇りと恵まれました。今回はプレイイベントの啓発を群馬県立がんセンターで実施したこと、メインイベントで啓発セミナーを実施したこと、これらは有意義で特記するものでした。ルミナリエの点灯も強風の影響もなく予定どおりで素晴らしい限りでした。スタンプラリーのリレーウォークも企画され楽しいものでした。来年３回目は広くリレー・フォー・ライフの認知度を高めて、ひとまわり大きい規模になるようご参加お待ちしています。

＜リレー・フォー・ライフ・ジャパン 2014 ぐんまプレイベント＞
平成 26 年10月７日（火）に群馬県立がんセンターにご協力いただき、【リレー・フォー・ライフ・ジャパン2014ぐんま】のプレイベントを実施しました。
昨年のイベントの様子の写真パネルの展示、動画の上映、サバイバーフラッグ・ルミナリエの作成、また夕方からは、ルミナリエを中庭に並べ点灯と、 盛りだくさんの内容でした。
始まった時には真っ白だったフラッグが、 入院中のサバイバーの方々の手形とメッセージで最後にはいっぱいになりました。
夜のルミナリエは、 入院中のサバイバーの方にも病室から見ていただけたようです。
サバイバーフラッグは、皆さんの想いと共にＲＦＬ会場に掲げました。

３64に渡って行われた大きなイベントが︑無事終了しました︒●（フイールド内では、）今年はなんと言ってもチームテントの充実ぶりにびっくりでした。チームごとに工夫を凝らし、ウォークコースをより一層楽しい雰囲気にしてくれたので、楽しみながら歩くことができました。
また、今回は、医師会・歯科医師会・薬剤師会・社会保険労務士の先生方にご協力いただき啓発セミナーを行いました。
少し疲れたからだを休めながら有意義なお話を聞いていただけたのではないでしょうか。

リレーウォーク参加チーム チーム︑ステージイベント参加者︑ボランティア︑一般参● いよいよサバイバーズラップ。
今年はＮＨＫ前橋放送局の取材が入り、カメラと一緒のためか、ちょっと緊張気味ですね。
そして、64 チームがスタートし、「つながろう、がんに負けない いのちのリレー」のスタートです。

加者を含めると２日間でのべ６１００人の方が︑がんに立ち向かうためいのちのリレーをつなぎました︒● 昨年同様、当日はさわやかな秋晴れ！
リレー・フォー・ライフ日和になりました。数日前までは、台風の影響を心配しましたが、みなさんの日頃の行いがよいのでしょう。参加チームの皆さんも慣れた様子で、受付で混雑することもなく一安心。
大島実行委員長の開会宣言に続き、大澤県知事（名誉会長）、狩野県議会副議長、山本前橋市長に心強いご挨拶をいただきました。
ゆるきゃらグランプリで忙しかったぐんまちゃんも応援に来てくれました。また、ご当地キャラと一緒に参加してくれたチームも多数あり楽しい雰囲気でスタートです。

10﹃リレーの輪を広げ ２回目の開催﹄

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リレー・フォー・ライフ・ジャパン
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イベントレポート

参加者の声★ 希望を繋ぐリレー・フォー・ライフ
あけぼの群馬

武藤茂美「私はサバイバーです」と、揃いの紫色のビブスを着て、今年も力強く笑顔でリレーウォークがスタートしました。
昨年群馬県初の命のリレーがはじまり今年は２年目。昨年はたくさんのがん経験者の方が参加されていることに驚きました。あたたかい雰囲気に溢れている会場はとても居心地が良く、参加者の笑顔を見るたびに大きな力と勇気を頂きました。ルミナリエに記された沢山のメッセージから、感動と生きる希望を得ました。
「がん」になり辛い事もありましたが、それ以上に「がん」から沢山の「仲間」をもらいました。リレーフォーライフで多くの仲間と参加し生きる誇りを教えて頂きました。
今年も期待通り、とても幸せを感じる２日間でした。ただ昨年と違い、新たな決意を胸に参加しました。
「手術後５年を迎え、今ある命の大切さを痛感しています」とルミナリエに書きました。これまで支えて下さった方達に感謝をし、今後は治療中のサバイバーの方を同じ経験者として支えていきたいという思いで参加しました。

● エンプティーテーブルでは、その場● 皆さんのご協力のおかげで、昨年以上のルミナリエが集まりました。に来ることのできなかった大切な人
昨年は、楽しみにしていた夜のルミナリエを見ることができなかった方の今年 たちのことを想い、歌と朗読で偲びこそはという想いが通じたのでしょう。心配した風もなく、予定どおりの時間 ました。昨年、実行委員で活躍され、にルミナリエに点火することができました。幾重にも並んだルミナリエに書か 残念ながら旅だたれた方もきっとれたメッセージは、夜通し歩き続けるみなさんの心を熱くし、足元をあたたか 見守っていてくれたことでしょう。
く照らしてくれました。夜中 の 12 時からは星空ストレッチが催されました。

リレーフォーライフはとても意義のあるイベントです。がんになった患者さんが、これまでと変わらない生活が出来るような社会を実現するために、がんを正しく理解しがん患者への支援の充実を図るために多くの仲間と共に発信していきたいと思います。
来年も沢山の方にご参加頂き、大きな感動を体験してほしいと思います。

★ サバイバーテントにて１.２の３で温泉に入る会ぐんま

佐藤宮子

私達、
「 １.２の３で温泉に入る会ぐんま」は昨年に続きサバイバーテントを担当いたしました。プレイベントの時、がんセンターで作っ● 24 時間の命のリレーもようやくゴールです。
今年はなぜかラストウォークの後、チームごとの記念撮影。皆さんすがすがしい笑顔でした。て頂いたフラッグを飾りサバイバーさんを迎えました。今年は多くのサバイバーさんが寄ってくださいました。
会の方達はバラの風車など作っておもてなし、昨年、このテントを訪れてくれた方は、以前より笑顔が見られ明るく前向きになったように感じられホッとしました。
今年は母と娘さんのお二人が立ち寄られました。サバイバーの娘さんは、まだお子さんも小さく、不安をお母さまに向け、お母さまはそれを受け止めきれず限界でした。娘さんは私達に対しては同じ患者同士という事で、素直になってお話してくれました。お母さまは、「私が何を言っても『お母さんには私の気持ちは分からない』と言われてしまう…」と涙ながらに話しており、家でも笑顔が消えてしまったとの● ２日目の朝は何十年かぶり ? にラジオ
体操の歌を歌いラジオ体操、気功と太極拳で身体をリフレッシュし、ラストスパートです。

事でした。色々お話し、お顔も明るくなったので、「がんも初期段階、ご主人やお子さんともっと遊んで、甘えて、笑いを取り戻そうよ、免疫力を高めて過ごそう」と握手をして別れました。お母さんが思わず近くにあった募金箱にそっと募金を入れてくれました。心のこもった募金でした。
サバイバーといらしていた国際医療福祉大学の先生は、「沢山の学生ボランティアさんが応援してくれていますね」とびっくり、「来年も是非参加させてください」と別れました。私も穏やかな中にも盛大な笑顔あふれる大会であったと思います。

● 閉会式では、岡庭副実行委員長が、「ぐんまからのメッセージ」を発信し、参加者全員ががん征圧に対して気持ちをひとつにしました。

★ リレー・フォー・ライフ・ジャパン 2014 ぐんまに参加して一般社団法人
社会局

群馬県理学療法士協会

広報部担当理事榊原清

私たち群馬理学療法士協会チームは、「リレー・フォー・ライフ・ジャパン 2014 ぐんま」に初参加させていただき、サバイバーのみなさんを支える一員として 24 時間リレーをつなぎました。
10 名足らずの小さいチームで歩き始めましたが、仕事終わり、真夜中、早朝に駆けつけてくれた協会長、理事や会員も含めみんなで力を出し合いました。今回の参加で、がんを始め多くの病気は身近なものだと実感しました。そして、サバイバーの方が元気に歩く姿を見て、自分たちも勇気をもらうことができました。健康な私たちでも 24 時間歩き続けることはとてもつらいものでした。がん患者様と交流を持つことができ、24 時間、365 日休まずに身体的、精神的にも疲労を感じながらがんと闘い、立ち向かっているということを知り、今回の参加でまさにその疑似体験を受けました。貴重な時間をありがとうございました。今回の思い、感動を明日の臨床活動に生かしていきたいと思います。

当イベントを通じて、企業、団体、個人の方から寄せられた協賛金、募金は総額 5,597,818 円でした。
このうち実施経費を除いた金額は、公益財団法人日本対がん協会に寄付し、様々ながん征圧運動に役立てられます。

５「リレー・フォー・ライフジャパンぐんま」に参「リレー・フォー・ライフ・ジャパンぐんま」に参加して、 お互いに助け合い、リレーを繋い 加して、大切なことに改めて気付きました。明でいる多くの患者さま、医療者の姿を見て、人 日を元気に迎えられること。大切な家族や友達と人のつながりの大切さを改めて感じました。 と笑いあえること。温かい家で家族が待っていこの人と人との繋がりが、 多くのがん患者さ てくれること。当たり前と思いがちな毎日が、と会場の温かい雰囲気に、元気と勇気をも んとそのご家族に、 がんと共に生きていくた ても幸せな時間なんだということを感じました。
私は臨床検査技師を目指しています。がんにらいました。リレーウォークを繋ぎながら、 めの勇気や希望を与えているのだと思います。
このリレー・フォー・ライフでの経験を忘れず、 苦しむ患者さんが少しでも減少するようがん心を込めて書かれたルミナリエを見て、患者さんやそのご家族の気持ちに寄り添い、 患者さんやそのご家族に寄り添い、 共に歩め の早期発見に貢献できる臨床検査技師になり一緒にがんと闘える看護師になろうと改め る看護師を目指して、 今後も頑張っていきた たい、 そして、 がんと闘う患者さんを支えられる医療者になりたいと改めて思いました。
いと思いました。て思いました。

ボランティア
学生さんからの声

星野 真友子

石田 えり

４秋元 眸

か？

がん征圧普及啓発活動】【がん征圧普及啓発活動】
がん【群馬県健康づくり財団スペシャルタイトルマッチ開催
ＢＣリーグ

群馬ダイヤモンドペガサス×新潟アルビレックス

平成26年８月１７日（日）に高崎城南球場において、９月の「がん征圧月間」の周知と10月に行われた「リレー・フォー・ライフ･ジャパン2014ぐんま」の開催告知を目的としたスペシャルタイトルマッチを行いました。
当日は晴天に恵まれ、開会式は新木専務理事のあいさつや、がん患者団体連絡協議会の大島会長の始球式を行いました。また、試合の合間に当財団の職員ががん検診の大切さを説明し、ラミネス選手や球団マスコットの「雷馬」と一緒に「恋するフォーチュンクッキー」の音楽に合わせダンスを披露しました。ラミネス選手の切れの良いダンスに皆さん拍手喝采でした。
入場者数は881人で、試合結果は２対２の引き分けでした。

ご存すじでロコモティブシンドローム（ 略称：ロコモ 運動器症候群 ）あまり聞きなれない言葉ですが、「運動の」「移動する」という意味があります。
（ 2007 年の日本成形外科学会が提唱した新しい概念です。）
私たちの筋肉、骨、関節のいずれか、または複数に機能の障害が起こり、「立つ・歩く・走る・座る」などの日常生活に支障をきたし、介護が必要になるリスクが高くなった状態を、広い意味で「ロコモティブシンドローム」といいます。今後、ロコモの予防は高齢者の健康づくりに重要な柱となります。

①骨粗しょう症、変形性関節症、変形性脊椎症などの骨や関節の障害

ロコモの要因は ②加齢や運動不足による筋力の低下、持久力の低下、 バランス能力の低下など思い当たることはありませんか？

□ロコモチェック !!

□ 片足立ちで靴下がはけない□ 家の中でつまずいたり、すべったりする□ 階段を上がるのに手すりが必要である□ 家のやや重い仕事が困難である（掃除機の使用、布団のあげおろしなど）□ ２ｋｇ程度の買い物をして持ち帰るのが困難である ※１リットルの牛乳パック２個程度□ 15 分くらいつづけて歩くことができない□ 横断歩道を青信号で渡りきれない（公財）日本整形外科学会

ピンクリボン運動を実施しました
平成26年10月25日 (土) グリーンドーム前橋で開催された第８回「ハワイアンinグリーンドーム〜1000人フラ〜」の会場において、県内がん患者会の皆さんにご協力いただき、乳がんモデルを使った乳がんの自己検診法の啓発を行いました。
また、乳がん撲滅のピンクリボンタイムでは、乳がん検診に関する不安や疑問を解消する寸劇を行い、乳がん検診推進のPRを行いました。

一つでもあてはまれば「ロコモティブシンドローム」を疑い、整形外科を受診することを勧めています。

ロコモパンフレット 2014 年度版より

ロコモの予防や改善のために「片脚立ち」「ロコトレ！！」

１.バランス能力を鍛える࣏ƣႸǛƋƚƯŵ

「ロコトレ」として下記の２種類が行われることが多いです。

２.脚の筋力を鍛える「スクワット」（ 是非痛みの無い範囲で行いましょう。）① 目をあいた状態で、片足立ち② 両膝を軽く屈伸するスクワット
いつまでも自分の足で動き続け、健康寿命をのばす
ために、筋肉や関節などをしっかり養いましょう。
（ 他にも色々な体操や運動が効果あります ）（ ※運動を始める前は必ず整形外科専門医によるメディカルチェックを受けてから初めて下さい。）

医師のコラム

ぐんま県民マラソンに健康ブースを出店しました

特定健診と栄養健診センター長

山口好是

平成26年11月３日（月）正田醤油スタジアム群馬をメイン会場に行われた第24回県民マラソンにおいて､ 参加者や来場者の健康増進を図るため血管年齢測定と脳年齢測定を無料で実施しました。
昨年に続き、２回目の参加となりました。
天候にも恵まれ、測定の列が途切れることなくたくさんの方が楽しそうに測定していかれました。ご自身の健康について考えていただくきっかけになったのではないでしょうか。
健康づくり財団から３人が10ｋｍマラソンに参加し完走しました。

特定健診とは、別名をメタボ健診とも言われメタボリックシンドロームに着目した（限定した）健診です。内臓脂肪型
肥満により、脂肪組織の悪玉アディポサイトカインという物質が分泌されて高血圧 ・ 耐糖能異常 ・ 脂質異常が引き起こされ、メタボリックシンドロームの状態となり動脈硬化が進行し、将来的に脳梗塞や虚血性心疾患が発症しやすくなります。私は、主に特定健診を担当していますが、長年受診者を診ていますと肥満の人の中には１年で10ｋｇ程の減量に成功した頑張り屋さんもいますが、ほとんどの人は変わらないか増量しているようです。標準体重が60ｋｇの人を例にとると、必要カロリーは軽作業で１日1800ｋｃａｌになります。昨年の日本人の平均エネルギー摂取量は、1840ｋｃａｌでほぼ適正ですが、肥満の人はもちろん過剰に摂取していると思われます。１日に摂取した総エネルギーに対する脂質のエネルギー比は、26.2％で、適正の上限25％を超えており過剰です。食ということは、他の生き物の命を犠牲にして頂くということであり、己の欲望のために摂り過ぎるのは慎むべきで必要最小限に抑えた方が良いでしょう。
脂質の多い食物は、特に男性にとってはおいしく感じられ、つい多めに食べてしまいがちですが、脂質異常症や動脈硬うなぎ化の予防のためには控えめにした方が良いでしょう。一般的に、体に良いとされる魚でも鰻やトロは、30グラムで１単位（80ｋｃａｌ）あり牛ロースに匹敵する高カロリー食です。特に鰻については、絶滅寸前まで食べ続けるのは如何なものかと思います。鰻１尾200グラムとして、国民１人年に１回だけ食べると約２万トンとなり年間国内生産量とほぼ同量となります。鰻の生態系が回復するまで、うな重は年１回で我慢したらいかがでしょうか。ちなみに、私は鰻は好きですが、今年は１回も食べていません。

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ɰ現在、「子どもを持ちたい」と思いつつ、 なかなか妊娠しないカップルは 10 組に１組とも、５組に１組とも言われています。また、体外受精で生まれた子どもの割合は、32 人に １人(2011 年 ) と、治療を受ける人は増え続けています。
しかしその一方で、男性不妊、不育症、２人目不妊など、当事者の抱える悩みはあまり知られておらず、ちょっとしたコミュニケーションの行き違いから、夫婦や親、そして知人とのあいだに摩擦が生じてしまうことも少なくありません。
少しでも『つらい』『苦しい』『もやもやする』と感じているなら、１人で悩んでいる時間の50 分を不妊専門相談センターでお話しませんか？女性産婦人科医師があなたのお話を伺います。
もちろん夫婦で来て頂いても大丈夫です。

ᆸ៦఍ɰ毎月第１・第３木曜日 10：00 〜 15：30ɰ ᡯᄄɰ無料Γ᎓‫ד‬ρ ậ Ἓٟἕ‫װ‬ὠἬҪ
予約受付時間
約受 時間：毎週月曜〜金曜日（午前９時〜午後５時）
前９時〜 後５時）

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ॄबષƋƏभ

第２回 群馬県地域保健研究発表会が第開催されます。
。

ɰこの会は、研究発表を通じて保健衛生の向上を図り研究発表を通じて保健衛生の向上を図り、県民の健康増進に寄与するため、また、保健従事者の交流を目的として群馬県と財団が主催するものです。
関係者の方々はもとより、広く一般の方々もご来場ください。
なお、研究発表事例の募集については、各関係機関に募集要領をお送りいたしますので、ご覧ください。
いたしますので、ご覧ください఍ష̴‫ܣ‬૎

平成27年 3 月13日(金)13：00〜17：00

群馬県庁28階 281会議室（予定）平成26年度健康づくり研究助成「あさを賞」
募集しますɰ昭和62年に設立した財団法人旦尾健康づくり助成基金が行っていた県民の健康づくりに役立つ
査 究 対す 活動 助成事業「あさを賞」「 さを賞」を、を 群馬県健康づくり財団が引き継いで実施します。
群健康づ
財 が引き継実施 ます。
す調査研究に対する活動の助成事業
募集要領については、関係機関にお送りしました。また健康づくり財団のホームページに掲載い掲載いたしますので、ご覧ください。