36vol.
2022 Spring

P2−3

元気に！ 歩き始めませんか？

〜 G-WALK+ を活用しよう 〜
群馬県健康福祉部健康長寿社会づくり推進課
P4−5

P6−8課長神山 智子

・ドクターズコラム「私が64歳でマラソンを始めた理由」
・こんにちは！健康サポート課です
・健康情報☆つたえ隊！

財団からのお知らせ
・子宮頸がん検診車の内装が新しくなりました・2022年度がん征圧スローガンが決定しました・新規採用職員紹介
・高崎健康福祉大学の学生が視察実習に訪れました
・令和3年度第9回群馬県地域保健研究発表会が開催されました・リレー・フォー・ライフ・ジャパン 2022 ぐんま
ポスターデザインが決定しました
・群馬県がん患者団体連絡協議会 ご紹介⑨（女性がん患者会 ぱるれ）

元気に！ 歩き始めませんか？
ジーウォークプラス～ G - WALKWALK＋＋を活用しよう～
群馬県健康福祉部健康長寿社会づくり推進課 課長 神 山智子

春、新年度を迎え、新しい生活を始められた方も多いと思います。外を歩く

健康ポイント制度には、お手持ちのスマートフォ録は、アプリ内から申請できます。会社の福利厚生

ンに「G-WALK ＋」のアプリをインストールする担当の方等から、必要事項を入力し申請いただくと、だけで参加できます。スマートフォンを持ち歩くと県で企業登録を行います。登録後、県から付与され自動で歩数が記録されてポイントが貯まり、貯めたた企業コードを、従業員の皆様に伝えていただきま

ポイントは抽選によりウェアラブルウォッチ、体組すと、そのコードを知っている方のみ企業グループ

成計等の健康関連商品や、歯科クリーニング、栄に参加できます（図３参照）。これで、企業内の歩養指導等の体験型プログラム等の特典と交換でき数ランキングが見られるようになりますが、お名前ます。

はニックネームで登録しますので、遊び心で楽しめます。のに気持ちの良い季節の到来です。２年に及ぶコロナ禍の自粛生活で凝ったか

G-WALK＋ の機能らだをときほぐし、両手を振って密を避けながら、伸び伸びと歩き始めましょう。

「G-WALK ＋」の機能は、本県の生活習慣病予防人生100年時代といわれます。元気に生き生きとした生活を続けるためには、の課題である歩数や食習慣、体重、血圧に焦点を当若い頃からのちょっとした心がけが大切です。

18歳以上の県内在住・在勤・在学の方です。特に、緒に、県民の皆さんの健康づくりに向けた取組を行っ健康づくりと言ってもピンとこない若い世代や、日々てきました。の生活が忙しく健康づくりへの関心を持ちにくい働
き盛り世代の方々から使っていただきたいと思います。と比べて多く、男女とも心疾患、脳血管疾患、糖尿す。心疾患・脳血管疾患の危険因子としては、肥満、高血圧、脂質代謝異常、高血糖等があります。また、特に本県では、糖尿病の重症化が課題となっており、
糖 尿 病 が 原 因 で 新 規 に 透 析 を 導 入 し た 人 が 多 く、
人口10万対で2017年には全国一位となっています。
これらの状況は、全国に比べて食塩摂取量が多い
こと、野菜の摂取量が少ないこと、一日あたりの平均歩数が少ないこと、喫煙率が非常に高いこと（2016年には男性の喫煙率全国一位）等の県民の生活習慣

県民の健康状況を背景に、本県では、健康寿命の延伸を目的として、生活習慣病になる前からの予防「ゼロ次予防」を推進し、県民が楽しく健康づくりを行えるよう、自主的な健康づくりを支援するため、
健 康 ポ イ ン ト 制 度 を 創 設 し、 群 馬 県 公 式 ア プ リ「G-WALK ＋」を令和３年６月１日にリリースしま（株）○○

ぐんまちゃん

企業内の個⼈ランキング

登録企業内の⾃社のランキング①「ランキング」を押す

図３：企業グループへの参加方法よう工夫しました。ランキング機能もあり、友達やまとめ「G-WALK＋」の機能の紹介
アプリから励ましのメッセージ

⾷事は写真で記録
朝・昼・⼣・間⾷の記録ができます。
野菜や塩分の摂取もチェック！

⽬標設定
歩数と体重を⾃分で設定
バーチャルウォーキング

ランキング

ジーウォークプラス

群⾺県公式アプリ G-WALK＋
・スマホを持ち歩くだけで歩数を⾃動記録

病による死亡は40歳代から急増していますので、もっ・アプリ上で仲間を作ってランキング競争

健(検)診・⾎圧の記録

健(検)診

⾎圧・健康づくりの取組をグラフで⾒える化

家の中や近所を歩いても旅⾏気分

エクササイズ動画

健康コラム
健康づくりに役⽴つ
コラムを配信アプリ上で仲間を作ってやる気アップ!

⾃宅で取り組める運動動画を配信

図２：群馬県公式アプリG-WALK＋の機能と若い世代からの予防が必要です。
さらに、肥満、喫煙、糖尿病等の基礎疾患は、新県民一人ひとりが「自らの健康は自らがつくる」という意識を持ち、それぞれの年齢や健康状態等に応じて健康づくりに取組むことが大切です。県では、自然に健康になれる環境を構築することにより、県民の自主的な健康づくりを支援し、その継続により健康寿命の延伸を図りたいと考えています。本県の健康寿命は、男性73.41年、女性75.80年（2019年）となっており、健康寿命の延伸を図ることは、幸せで豊かな生活につながるものと思います。
G-WALK ＋は、３月31日現在27,000人を超える方にご利用いただいており、「歩くことを意識するようになった」「体重を記録したら少し減った」等の声が届いています。
群馬県医師会の須藤会長も、「Exercise is medicine.」型コロナウイルス感染症の重症化リスクとしても明

健診受診
500ポイント
健診受診結果⼊⼒ 500ポイント
がん検診・⻭科検診200ポイント

確になっており、生活習慣病の予防や健康づくりがダウンロード
はこちら

図１：ぐんま健康ポイント制度

vol.36

名称：（株）○○
コード：８８８８８８※会員のみ参加できます

皆さんが楽しみながら継続した健康づくりができるした（図１参照）。

・毎⽇の体重・⾎圧を記録、⾷事は写真で記録

2 ｜ 健やかぐんま（株）○○
ぐんまちゃん

⑥「登録する」を押す

また、バーチャルウォーキング機能や、健康情報ができます。の特徴が背景にあるものと考えられます。生活習慣一層重要視されています。

⑤コードを⼊⼒する

家族でグループを作って、ランキングで楽しむこと

健康ポイント制度とは

ぐんま健康ポイント制度④「グループに参加する」を押すげなく健康づくりの支援をします。の提供、アプリ内のイベントの仕掛けなど、県民の企業コードは、県に申請して取得してください。

８８８８８８てますね！」等、アプリからの励ましにより、さり制度の対象

県では、これまでも市町村や関係団体の方々と一況（標準化死亡比（ＳＭＲ）2012～16年度集計）で押す

血圧は、わかりやすくグラフで表示します（図２参照）。
情報の見える化により自然に振り返りができ、「頑張っ病、COPD（慢性閉塞性肺疾患）での死亡が多い状③「企業」を記録すると、それぞれポイントがつき、歩数や、体重、公式アプリ G-WALK＋（ジーウォークプラス）」をご紹介します。

しかし、本県では生活習慣病で亡くなる人が全国②「個⼈ランキング」を押すてています。食事の写真を撮ったり、体重や血圧を皆様の健康づくりのお供に使っていただきたい、健康ポイント制度「群馬県制度開始の背景

企業グループへの参加⽅法

群馬県公式アプリG-WALK＋

企業登録のおすすめ（適度な運動は良薬である）と言ってこの取り組みを勧めています。この機会に、気軽に手軽な「県公式企業単位でもランキングができますので、会社ぐアプリ」を活用してみてはいかがでしょうか。

るみで取り組んでいただけると、親睦を深めたり、みんなで「レッツ G-WALK＋」！！

福利厚生や健康経営にも役立つと思います。企業登

健やかぐんまvol.36 ｜ 3

vol.4
当財団の医師によるコラム「私が64歳でマラソンを始めた理由」（公財）群馬県健康づくり財団

医療顧問

山口 好是

今まで、仕事が忙しかったり疲れたりで、

くらマラソン20㎞に出場しました。練習ではなかなか運動ができませんでしたが、定年退自宅の周辺をジョギングしましたが、12㎞か職したらスポーツジムに行こうと思っていまら15㎞が限界でした。本番でも15㎞程で限界した。ところが、退職１年前の歓送迎会でジを迎え、前を歩く女性にも追いつけないヨタムの話をしたところ、ぐんまマラソン10㎞にヨタ走りとなり、18㎞を超えたあたりでタイ出ませんかと誘われ、酔った勢いか出ると言っムオーバーのためリタイアしてしまいました。てしまいました。そして、翌日ジムに入会しその後、半年で５㎏程体重減少してしまい、た訳です。最初は、ランニングマシーンでゆっ周囲の人に心配されましたが回復はしています。

くり目のジョギングから始めましたが、５分無理をしても仕方ないので、ハーフマラソン・も す る と 息 が 切 れ て 走 れ な く な り ま し た。

フルマラソンはあきらめました。世の中にはBMI は20程度でしたが、お腹の脂肪がたっぷ80歳代でフルマラソンを完走できる人もいるんたっぷんして走り難かったのです。しかし、様ですが、畏敬の念を感じます。

１週間もすると30分走れるようになり、無理

学生時代の部活では、体力のあまりない自のない程度に徐々にスピードを上げてマラソ

分にも画一的なきつい練習を強いられて長続ン前には10㎞を１時間10分で走れるようになきせず、運動が苦手になっていましたが、疲りました。

れない程度の適度な運動は、気分爽快になり実際に道路を走ったことがなかったので、心身共にリフレッシュします。特に特定健診

ぐんまマラソンでは１時間15分の予定で申告等でメタボリックシンドローム予備軍以上としたため最後尾からのスタートとなりました。

言われた方は、自分の好きそうな無理のない走り出してみると、体も軽く周りが非常に遅運動を見つけて食事療法と共に心掛けてくだ

く感じたので走者の隙間を見つけては追い抜

さい。

くという展開となりました。ラスト１㎞でスパートもして、１時間２分台で完走できましたし、まだ体力の余裕もありました。今振り返ってみると、定年退職後は歓送迎会も出ていませんし、翌年以降のタイムも１時間10分程度ですし、なにかに導かれたとしか考えられません。
その後、フルマラソンに向けて甘楽町のさ4 ｜ 健やかぐんま

vol.36

連載

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私たちが出会った生活習慣改善成功者をご紹介するコーナーです

あなたの健康サポーター

こんにちは！ 健康サポート課です

ケース５：短時間の運動は意味がないと思っている
59歳 男性 会社員。
腹囲：93㎝、体重84㎏、BMI：29.2

特定保健指導５年目

Tomoko s Point

仕事はデスクワークなので、 １日の歩数は4,000～5,000歩です。
運動不足は実感しているのですが …

運 動を始 めるのが難しいと感じている理
由は何かありますか？

以 前、 毎日10,000歩、 休日は２時 間 歩 いていて体重も77kg まで減ったのですが、膝が痛くなってやめてしまいました。

ずいぶん頑張っていましたね。
運動は、短い時間でもやればやった分の効果は期待できるので膝の様子を見ながら再開してみてはどうですか？
家から会社まで、歩くと片道15分です。
でも、 運動は20分以上しないと意味がないでしょう？

vol.4

よりよい生活習慣を目指す
あなたの伴走者、保健師のとも こ

伴子。（年齢・体重：非公表）

間食なし。

そんなことはないです！
続けられれば３ヵ月で１〜２kg 体重が減るはずですよ。

3ヵ月後

こん にち は！ 健 康 サ

３kg も体重が減りました！

あなたの仕事が早く終わった時は、 遠回りして歩数ターーを増やしたり休日も多めに歩いたりしてみポサ康
健ましたが今のところ膝も痛くないです。

ご自分の体調にあった運動ができて、体重も減って、すばらしいです ☆彡

Tomoko s Point
大きな目標を立ててしまうと始めるのも続けるのもおっくうになってしまいます。
すきま時間を利用して“チリもつもれば ”の精神で頑張りましょう。

たい健 康情報★つたえ隊！

健康に関すること、検（健）診にまつわる素朴な疑問など、皆さんの「知りたい」の答えを見つけてお伝えします。今回の「知りたい」は「健康診断の前日・当日」です。

ＱＡ

近々、健康診断を受ける予定です。受診日の前日・当日に気をつけることを教えてほしいです。

前日の夕食は遅くとも21時までに済ませ、脂っこいもの、消化の悪いもの、甘いもの、アルコール類は控えましょう。当日は飲食禁止ですが、水は１杯程度ならＯＫです。高血圧や喘息などの薬は服用して構いませんが、糖尿病の薬など控えた方がよい薬もあるので、かかりつけ医に相談してください。前日の夕食に脂っこいものや甘いものを食べたり糖分の多いジュースやアルコールを飲むと翌日の血糖値等の血液検査に影響を及ぼす可能性があります。前日の激しい運動も検査に影響が出る可能性があるので避けましょう。また、喫煙も血圧などに影響がでる可能性があります。当日は下着の金具類、湿布・カイロ、プリントＴシャツなどは、レントゲ
ン写真の影となってしまう恐れがあるので、検診の前には必ず外してください。正確な健診結果を得るために、健診機関の注意事項をよく読んで受診に備えましょう。
※本記事は一般的な健康診断のルールを紹介しています。詳細については受診する健診機関に確認してください。

健やかぐんまvol.36 ｜ 5

財 団 からのお 知らせ
子宮頸がん検診車の内装が新しくなりました
子宮頸がん検診車ビーナス11号の内部が新しくなり、検診台も最新のものになりました。

明るい雰囲気の内装と、安全に昇り降りできる検診台で、より快適に子宮頸がん検診を受診していただけるようになりました。

２０２2年度がん征圧スローガンが決定しました
がん征圧スローガンは、毎年公益財団法人日本対がん協会がグループ支部を対象に公募を行い、選考委員会を経て、決定されるものです。今回は190件の中から右記が選ばれました。
今般、新型コロナウイルス感染症の影響からがん検診の受診控えが問題になっていますが、2022年度のスロー
ガンの通り、がん検診は私達ひとりひとりができるがん対策です。ぜひ今年もがん検診を受けましょう。

新規採用職員紹介

2022年度がん征圧スローガン

がん検診

私にできるがん対策

【優秀賞】
●

がん検診

不要不急と

●

その笑顔

失くさぬために

●

続けよう

感染予防と

宮坂 里穂

鹿児島 真由

櫻井 瑠莉

言わないで
がん検診

がん検診

綿貫 円

松岡 眞史

令和４年度、９名の新規採用職員を迎えました。どうぞよろしくお願いいたします。
①職種 ②趣味・特技、好きなこと・もの③ひと言（今後の抱負など）

林 恵莉子

元花 亜希子塚越 真可

福田 さやか●林 恵莉子（はやし えりこ） ①事務職 ②登山、楽器
演 奏、 寺 社・ 銭 湯 巡り、ランニングなどなどで す！
③末永く財団が発展していける様、頑張ります！

●宮坂 里穂（みやさか りほ） ①看護師 ②ライブ鑑賞、スポーツ観戦（野球・ラグビー） ③健康増進、疾病予防に貢献できる様、精一杯努めます！

●元花 亜希子（もとはな あきこ） ①化学系技師 ②食べる事が大好きです。甘党で辛いもの好きな大食いです。
料理は苦手なのですが、調理家電のおまかせレシピを勉強中です。 ③一日でも早く仕事になれるよう頑張りたいと思います。

●鹿児島 真由（かごしま まゆ） ①看護師 ②キャンプが趣味 ③早く仕事を覚えて貢献していきたいです。

●塚越 真可（つかごし まどか） ①化学系技師 ②読書、映画鑑賞 ③日々、精一杯頑張ります。宜しくお願いします。
●福田 さやか（ふくだ さやか） ①化学系技師 ②ディズニー、ネコ、シュークリーム ③新たな気持ちで仕事に励んでいきたいと思います。

6 ｜ 健やかぐんま

vol.36●櫻井 瑠莉（さくらい るり） ①診療放射線技師 ②コー
ヒーを豆から挽いて飲むこと、音楽鑑賞、ライブに行くこと ③新社会人として精一杯頑張りますので、よろしくお願いします。

●綿貫 円（わたぬき まどか） ①看護師 ②旅行に行くこと、ディズニーが好きです。 ③一日も早く職場に慣れ、戦力になれるよう頑張ります。
●松岡 眞史（まつおか まさふみ） ①事務職 ②読書、ジョギング、甘いもの、カラオケ ③皆様の健康づくりに貢献できる様に努めてまいります。

高崎健康福祉大学の学生が視察実習に訪れました
３月３日（木）、高崎健康福祉大学看護学科保健師課程の学生20名が、「地域における健康支援の実際と健康を支える医療者の役割」について学習することを目的として、当財団を視察実習に訪れました。当財団の保健師による業務説明のあと、施設内を見学。学生さん達は現場で働く先輩保健師の話に熱心に耳を傾けていました。

令和３年度第９回群馬県地域保健研究発表会が開催されました
保健衛生の向上を図り、県民の健康増進に寄与することを目的とし、群馬県と群馬県健康づくり財団が主催する「群馬県地域保健研究発表会」が３月22日 ( 火 ) に群馬県健康づくり財団大会議室において開催されました。新型コロナウ
イルス感染拡大防止の観点から昨年度に引き続き、オンライン開催となりましたが、10名の方が日頃の研究成果を発表し、多くの県内関係者が Zoom により聴講しました。
演

No.

題

発 表 者

1

混合栄養で母乳育児を行う母親の体験

県立県民健康科学大学
橋爪 由紀子2

本県における母子歯科保健対策と現状について

群馬県健康福祉部健康長寿社会づくり推進課 石川 博美

3群馬県こころの健康センターにおけるアウトリーチ活動の現状と今後の方向性に関する一考察―治療中断者への支援をとおして―群馬県こころの健康センター
丸山 彩織

4

オンラインでの通いの場体験実証事業

群馬県健康福祉部健康長寿社会づくり推進課 荒木 太郎

5

介護予防教室に通う80歳以上の高齢者に対し、身体組成データを基に定期的に健康意識及び健康行動 （生活習慣の改善） に働きかけた際の効果と指導指針についての考察

医療法人大誠会
澤野 るみ子6

中学１年生の対人ストレッサー、対人ストレスコーピング、ストレス反応や身体愁訴の心理過程の検討

高崎健康福祉大学大学院
北村 恵美子7

ＥＨＥＣ Ｏ172 集団発生

前橋市保健所羽鳥 徹

8新型コロナウイルス感染症無症状濃厚接触者の検査時期について―同居家族における早期検査症例の検討―

伊勢崎保健福祉事務所
髙木 剛

9群馬県精神障害者通所施設における感染予防の実態と課題―コロナウイルス感染症まん延第２波において―

群馬医療福祉大学
勅使川原 洋子10

令和２年度群馬県地域医療介護連携感染症予防・対策事業の結果報告

群馬県健康福祉部健康長寿社会づくり推進課 佐藤 迅

― 事例報告 ―内田病院

健やかぐんまvol.36 ｜ 7「リレー・フォー・ライフ・ジャパン 2022 ぐんま」ポスターデザインが決定しました
群馬での開催が10周年を迎えるリレー・フォー・ライフ・ジャパン
2022 ぐんまのポスターデザインが決定しました。リレー・フォー・ライフは「がん征圧とがん患者支援」のためのチャリティイベントです。
2020、2021大会は新型コロナウイルス感染拡大防止の観点から規模をがん征圧・がん患者支援
チャリティーウォークイベント
リレー・フォー・ライフ・ジャパン

10 th201720152016

ムぺージなどでお伝えしていきます。

18
20

20

2021

2022

群馬県健康づくり財団

TEL：027- 269 -7820・7403
E-mail：kikaku@gunma-hf.jp

8 〜9

リレー・フォー・ライフは、がんに立ち向かう方々の勇気を称え、がん患者や家族、友人、支援者と共に地域一丸となってがん征圧を目指すチャリティー活動です。
リレーイベント参加者は共に歩き語らうことで、がんへの理解が深まるとともに、14：00 START（受付開始12：00）〜11：00 FINISH（予定）

企画広報課

つながろう
がんに負けない
いのちのリレー190

10／「リレー・フォー・ライフ・ジャパン ぐんま」事務局●問合せ先：
公益財団法人202

2013

2022
ぐんま

縮小して代替イベントを開催しました。2022大会につきましては、詳細が決定次第、順次リレー・フォー・ライフ・ジャパン ぐんまのホー2014

あきらめない勇気、生きる希望を感じていただけると思います。
群馬県では10回目の開催となります。
（新型コロナウイルス感染状況によっては、中止となる場合があります）

会場：ALSOKぐんま総合スポーツセンターふれあいグラウンド（前橋市関根町800 ）

マスク着用

主共後

手洗い

除菌・消毒

検温

ソーシャルディスタンス

催：（公財）日本対がん協会／リレー・フォー・ライフ・ジャパンぐんま実行委員会
催：群馬県／（公社）群馬県医師会／（公社）群馬県歯科医師会／（一社)群馬県薬剤師会／（公社）
群馬県看護協会／群馬県がん患者団体連絡協議会／（公財）
群馬県健康づくり財団
援：厚生労働省等

リレー・フォー・ライフのお問合わせ（公財）群馬県健康づくり財団 総務部 企画広報課
TEL：027- 269 -7820・7403 E-mail：kikaku@gunma-hf.jp

群馬県がん患者団体連絡協議会 ご紹介⑨9

女性がん患者会 ぱるれ「女性がん患者会 ぱるれ」の定例会は、毎月第一日曜日の13：30～、高崎総合福祉センターにて行っています。
女性であればどんながん種の方でもご参加いただ
けます。乳がん、子宮のがんなど限定ではありません。
ひと時ではありますが、女性の皆さんが「妻」「母」などの立場を横に置いて、女性としてのご自身と向き合う時間にしていただければと思っています。その場では、笑顔はもちろんですが、泣いても構いませんし、怒りをぶつけてもらっても構いません。心の中にあるものを出してみましょう。
友達のところに行って、「ちょっと、聞いて」と言える、そのような雰囲気で行っています。患者会が終わる頃、参加された皆さんが笑顔になって帰っていただけるような場にしております。どんな感じなのか知りたい皆さん、見学も大歓迎です。勇気を出して、一歩踏み出しませんか？
●連絡先：松井 葉子

編 集
後 記

TEL：090－3470-5783 メールアドレス：Palure.info@gmail.com

コロナ禍で眺める３度目の桜はあっという間に散ってしまい、新緑の季節がやってきました。
今号は “ウォーキング ”、“ マラソン ” など、外に出て動き出したくなるこの時季にピッタリなトピッ

クスを掲載しています。生活環境などの変化から、ストレスを感じやすい時期でもあるので、気分転換にもぜひ参考にしてください。今年度も引き続きよろしくお願いいたします。（Ｍ）
編
発

vol.362022 Spring

印

集●公益財団法人群馬県健康づくり財団 総務部
行●公益財団法人群馬県健康づくり財団 理事長〒371-0005 群馬県前橋市堀之下町16－1
TEL.027-269-7811 FAX.027-269-8928
刷●上毎印刷工業株式会社

企画広報課
須藤 英仁