千葉県民の健康増進と病気の予防のためのフリーマガジン

2016 December
通
巻

第

59

号

公
益
社団法人

千葉県医師会

http://www.chiba.med.or.jp◆特集

今年こそ、肌荒れ知らず♪
冬の皮膚トラブル◆ スポーツコーナー

緊張している体を解放するには◆新◆ からだのソラシド♪ マナボっと
̶子どもたちへのメッセージ̶

守ろう、自分の足！
成長期の足と、くつ選びについて知ろう◆ こども相談室「小児科と耳鼻科」
受診科に迷ったら風̶千葉県の医療情報紹介̶

帯状疱疹予防のワクチン接種◆ アスリートに聞く！
〜スポーツとカラダづくり〜
空手道

多田野彩香さん

ドク太

ナーピー（公社）千葉県医師会

オリジナルキャラクター

ドク太 & ナーピー

登録商標 第5651715号

10才から読んでほしい受動喫煙の怖さ

万

さいぐさ

な

〜

お

がん

倍、 目 を 刺 激 す る ア

倍にも及びます。

梗 塞 が 多 く、 子 供 さ んにも 喘 息 や 気 管 支 炎、 脳の機 能 障 害 な

こ う し た こ と か ら、 タバコを 吸 う 人の奥 さ んには 癌 や心 筋

ンモニアに至っては約ンや タール お よ び一酸 化 炭 素 は 約る 本 人 が 吸い込 む 主 流 煙に比べて 毒 性 が 強 く、 有 害 な ニコチ

う 煙 を か が さ れ る 状 態 を 言いま す。 こ の 副 流 煙 は、 吸っていている 人 の 近 く にいて、 そ の タ バコの 先 か ら 出 る 副 流 煙 とい

「受 動 喫 煙」という 言 葉 を ご 存 じ でしょう か。 タバコを 吸っ

三枝 奈芳紀 医  師

きど が 多いと 言 わ れていま す。 厚 労 省 研 究 班の推 計 では 受 動 喫

千葉県医師会理事

千 人 も の 人 が 亡 く なっている と さ れ て煙が原因で年間います。

21

間違い探しクイズ、プレゼント 他

10

医師会インフォメーション

18

ひとくちピザからだのソラシド♪ マナボっと

守ろう、自分の足！
成長期の足と、くつ選びについて知ろう

今、JT（日本たばこ産業株式会社）は受動喫煙対策とし て「 分 煙 」を 勧 め ていま す が、 受 動 喫 煙 を 防 止 す る 目 的 で の 分
煙 は、 科 学 的 に は 全 く 意 味 が な いこ と が 証 明 さ れ ていま す。

空手道選手

旬食野菜クッキング

8

多田野 彩香さん

17

生ワクチンと不活化ワクチンの違い

元気からだ ! Q&A

アスリートに聞く! 〜スポーツとカラダづくり〜

16

こどもの心と大人の社会
その 1  躾と暴力そして児童虐待

6

21 世紀を「健康の世紀」に…。

受 動 喫 煙 を 防 ぐには、 その施 設 内 お よ び 周 囲 を 完 全に禁 煙に2020 年には 東 京 オ リ ンピックが 開 催 さ れ、 千 葉 県 で もす る し か あ り ま せ ん。
いくつか の 競 技 が 予 定 さ れ て お り ま す。 最 近 の オ リ ンピック
開催都市では、 例外なく「受動喫煙防止条例」が定められていま す が、 残 念 な こ とに東 京 都 も 千 葉 県 も こ う し た 条 例 は あ り
千 葉 県 医 師 会 は 県 民の健 康 を 守 る 専 門 家 集 団 と し て、 ぜ ひ

ま せ ん。
「 受 動 喫 煙 防 止 条 例 制 定 」を 実 現 さ せ た いと 思 い活 動 を 続 け

緊張している体を解放するにはこころの健康風—千葉県の医療情報紹介—

帯状疱疹予防のワクチン接種
痛い病気「帯状疱疹」を事前に防ぐ
最新の予防治療！

新ております。 どうぞご理解をいただき、 ご協力のほどよろし
くお願い申し上げます。

スポーツコーナー

5

・県内で麻しん（はしか）が発生しています。
   予防接種で感染を防ぎましょう！
・ノロウイルスによる胃腸炎にご注意を
・インフルエンザを予防しましょう14
千葉県インフォメーション

1
今年こそ、肌荒れ知らず♪
冬の皮膚トラブル

513「小児科と耳鼻科」受診科に迷ったら
集

特

3

第

こども相談室

次
目

号

50

5

2016
December

59

その願いから「ミレニアム（新千年紀）」と名付けました。

1

■ 皮膚の構造■ 乾燥した皮膚の状態

角質細胞と角質細胞の間に角質細胞間脂質がぎっしりとつまっていて、すき間がみられません。 皮脂膜も保たれ、天然保湿因子も十分に存在しています。

角質細胞がはがれてすき間ができ、水分が逃げやすい状態です。 皮脂膜や天然保湿因
子も減少しています。

（図１）（図水分が蒸発
2） 水分が蒸発
水分が蒸発
水分が蒸発
外部刺激 外部刺激
天然保湿因子
天然保湿因子皮脂膜 皮脂膜 角質細胞 角質細胞
細胞間脂質
細胞間脂質

角層

角層

角層

皮脂膜

皮脂膜
角質細胞 角質細胞
細胞間脂質
細胞間脂質

角層

天然保湿因子
天然保湿因子
水分

水分

水分

水分

■ 冬になると乾燥しやすいところ①頭皮

過剰な洗髪により、 皮脂を取り過ぎてしまう
ことが多い

②顔

目の周りや口元など。 もともと皮脂の分泌が少ない③手

外気や水仕事など外からの刺激を受けやすい
上、手のひらは皮脂腺がない④足のすね

入浴時に洗い過ぎる⑤足の裏

皮脂腺がない

②

④

⑤

監修
こ じ ま
たかゆき

千葉県医師会

児島 孝行 医師

毎年、冬の訪れとともに急増する肌荒れ。

最大の原因は空気の乾燥です。

!

皮膚の仕組みやトラブルが起こる原因?

を正しく知って、今年こそ、辛い肌荒れを賢く予防、上手に治療しましょう

し ん ぴ

枚の皮ではなく、一番外1▼ 皮膚トラブルはどうして起こる

ひ ょ う ひ皮膚は単なる側 の「 表 皮 」、 そ の 下 の「 真 皮 」、 最 下 層 の「 皮 下 組 織 」か ら な る 三 重 構 造 に な っ て います。

外界と直に接している表皮の最も外側に あ る の が「 角 層 」で 、 外 部 の 刺 激 か ら

体を守るバリアの役割りを果たしています。

健康な皮膚では角質細胞の間を「細胞間脂質」という脂がすき間なく埋め、最も外側を皮脂膜がおおうことで水分を蒸発しにくくしています（図１参照）。

ところが、洗剤を使って頻繁に水仕事をしたり、その後に何のケアもしないでいた

1

③

①

今年こそ、肌荒れ知らず♪

■ 健康な皮膚の状態

冬の皮膚トラブル

私たちの体全体を包んでいる皮膚は、体の中で一番大きな臓器です。
見慣れているだけにその重要性が見過ごされがちですが、皮膚は臓器の中で唯一外界と接し、外部からの刺激や細菌から体を守るバリアとなり、体内の水分が失われるのを防ぐなど、生命維持に欠かせない役割を果たしています。
肌荒れの話というと、とかく女性の美容のためのように捉えられがちですが、皮膚の調子を整え、その正常な働きを保つことは、老若男女、誰の健康のためにも、非常に大切なことなのです。

かゆみや痛みで、日常生活に支障が出てしまう方もいらっしゃいます。

■冬に多くみられる主な皮膚疾患
かんぴしょうか く か

乾皮症・皮脂欠乏性湿疹

ひびわれ・角化

乾燥して角質がはがれ、皮膚のバリア機能が失われてしまった状態。 皮膚表面がガサガサしていたり、 白い粉をふいたようになったり、ひび割れてかゆみや痛みが発生します。

乾燥した状態が続いたり、かゆ
みから搔き続けているうち、 皮膚はぶ厚くなっていきます。 その状
態で曲げたり動かしたりした瞬間、表皮層の深部までひび割れた状態
です。
か

あかぎれ

寒冷・温熱※じんましん

ひびわれが重症化した状態。 亀裂が深く、 真っ赤に腫れ、 何もしていなくても痛みを感じます。

皮膚が急に冷えたり、逆に急に温まったりすることが 原 因 で起こる
じんましん。 小豆大のじんましんが現れ、次第に強いかゆみを生じます。
※冬限定の病気ではなく、夏場の冷房が効いた部屋やお風呂場などでも生じます。

貨幣状湿疹

しもやけ

冬によくできる、 かゆくて、 つらい皮疹で、発赤、腫脹がみられます。 主な原因は冬の寒さによる血行不良で、 手足の指を筆頭に、足の裏のふち、耳たぶ、鼻、頬などにもできます。

しょうえきせいきゅうしん

最初は水っぽいブツブツとした湿疹（漿液性丘疹やしょうすいほう小 水疱）で始まりますが、次第にまとまって貨幣大のか ひジュクジュクとしたただれ（びらん）やかさぶた（痂皮）を伴う湿疹となり、拡大していきます。 アトピー素因や高齢者の乾燥、金属アレルギーなどが関係するとされますが、原因が明らかでないことも多いです。

※アトピー性皮膚炎の方の場合
皮膚バリア機能の異常のために乾燥して角質がはがれてしまった皮膚は、外部から、ダニ、ハウスダスト、花粉、カビ、動物の毛などのアレルゲンが侵入しやすくなり、ア
レルギー反応による強いかゆみが出てきます。 そこで掻けば掻くほど皮膚が裂けて状態が悪化し、治りづらくなるという悪循環にはまってしまいます。 専門医による、正しい治療と日常的なケアが必要です。

りすると、最も外側の皮脂膜も、その下の角 質 細 胞 も、 は が れ 落 ち て す き 間 が で き、

皮膚のバリア機能が失われてしまいます。

こうなると、内側からは水分がどんどん逃げてしまい、皮膚はますます乾燥していきます。

外 側 か ら は、 空 気 中 の チ リ や 有 害 な 細菌、紫外線やアレルギーの原因となる物質が入り込むなど、外からの刺激を受けやすくなります。

参照）。

そうして様々な皮膚のトラブルが発生してしまうのです（前ページ図▼ 冬のせいだけじゃない皮膚トラブルの理由

気温・湿度が低下し、乾燥する冬は、あか ぎ れ や ひ び わ れ、 乾 燥 に よ る か ゆ み な

ど、皮膚トラブルが多発する季節です。

防寒のためのエアコンも、ますます皮膚を乾燥させてしまいます。

とはいえ、皮膚のトラブルは、気温や湿度の低下ばかりが原因となっているわけ

ではありません。

知らぬ間に皮膚にダメージを与えている長年の生活習慣が引き金となったり、悪化させていることも多いのです。

2

特に強いかゆみ症状が出ると辛いピッ

2

皮膚トラブル改善のためには、原因となる生活習慣の見直しが重要です！

■皮膚トラブルが生じやすい生活習慣
皮膚トラブルは、長く続ける生活習慣によって引き金になったり悪化させたりしますので、その習慣を見直してみてください。
・手洗いや食器洗いの際にはお湯を使う
・熱いシャワーを浴びる
・長湯をする・洗剤の原液をつけて素手で食器を洗う・手足が冷えやすい、冷え性
・ストレスが多い
・不規則でバランスの悪い食事
・睡眠不足

冬は仕方ないなんて
あきらめちゃ
ダメだピッ！

手足が冷える

お湯や洗剤は、皮脂まで取ってしまうため、皮膚のバリア機能低下の原因となります。
体が冷えやすい人は、血行不良で皮膚に栄養が十分に行き渡らず、しもやけなどの皮膚トラブルを起こしやすくなります。
また、睡眠不足やストレス、バランスの悪い食生活などは、体の抵抗力を弱め、新陳代謝がスムーズに行われにくくなり、皮膚の回復力を低下させてしまいます。

■皮膚トラブル回避のためのおススメ対策（注）ゴムの刺激やアレル
ギーを回避するために薄い木綿の手袋をしてから、ゴム手袋を。
または合成ゴムやポリエチレン製のものを使用する工夫を。

＋

・水仕事の際はゴム手袋を使うなどして皮膚を保護する・水仕事で使うお湯はぬるめにする・使う食器を減らしたり、 食器を洗う前にボロ布で汚れを拭き取るなどして、水仕事の時間短縮をはかる
・シャンプー、ボディーソープ、石けん、ハンドソープなども低刺激性のものを選ぶ
・お風呂で体を洗う際にはゴシゴシこすって洗わず、よく泡立てた石鹸でなでるように洗う
・手洗いや水仕事、入浴のあとには、こまめにハンドクリームなどの保湿剤を塗る
・下着は肌にやさしい綿 100％のものを選ぶ
・冬の室内では加湿器を上手に利用し、皮膚を乾燥から守る

皮膚トラブルの対策は、生活を見直して普段の習慣による原因を取り除くことも非常に大切です。

▼「手湿疹（手荒れ）」対処法

主婦の方や、美容師、調理師など、水にふれる機会の多い仕事に携わる多くの方を悩ませている皮膚疾患として手湿疹（手荒れ）があります。 手湿疹には接触皮膚炎

し し ょ う か く ひ し ょ う（一次刺激性、アレルギー性）、アトピー性

い か ん せ い

皮 膚 炎、 主 婦 手 湿 疹、 進 行 性 指 掌 角 皮 症、

異汗性湿疹などが含まれます。

本の柱となります。

この手荒れの改善は、生活改善と薬物療法が

生 活 改 善 と し て は、 手 を 洗 い 過 ぎ な い、

水仕事の際にはゴム手袋などを着用するな ど、 皮 膚 の 負 担 を 軽 く す る こ と を 心 がけます。

薬物療法としては、皮膚にうるおいを与えるぬり薬、また、かゆみや湿疹を抑える

ぬり薬や飲み薬などがあります。

皮 膚 の 炎 症 が ひ ど い 場 合 は、 ス テ ロ イ

ド外用剤などで治療します。

ス テ ロ イ ド と い う と、「強い副作用のある怖い薬」というイメージばかりが先行し3

2

■皮膚疾患の対処法と主な治療薬
手湿疹が発生したら保湿強化！
かさつきを感じたら、 まずは生活習慣を見直しながら( ※前ページ参照 )、症状に応じて以下のような保湿剤をこまめに塗ってケアしましょう。
主な保湿剤

はたらき

メリット

デメリット

ワセリン

皮膚の表面に油脂性の膜をつくり、水分の蒸発を防ぐ

保湿 効果が高い。 刺激が少ないため誰の肌のどの部位にも使いやすいべたつきやてかりがあるため、作業中に使いづらい

尿素剤

体内の水分を角質層にとりこ
み、角質の硬くなった部分を取り去る

保湿効果が高く、ベタつきが少ない

炎症部位に塗ると刺激や痛みを感じる

ヘパリン類似物質

セラミド

角質の水分含有量を増加させ、保湿効果が高く、伸びが良く
皮膚のうるおいを保つ。 血行使いやすいを良くするはたらきもある

多少においがある

角質の水分保持に重要な細胞間脂質物質の一種・セラミドを含み皮膚に柔軟性を与える（※各薬剤により異なる）

べたつきが少ない

悪化してしまったら、ステロイド外用剤で適切なケアを
ひびわれやあかぎれになり、傷口が化膿している場合は、抗生剤も使用します。 また、かゆみのある湿疹に対しては、
ステロイド外用剤や抗ヒスタミン薬などを用います（場合によっては、パッチテストによる原因検索も必要です）。

ステロイド外用剤

ちゅうちょステロイド外用剤の塗布を躊 躇する患者さんがいらっしゃいます。
「一度使用するとやめられなくなる」「途中でやめるとリバウンドが起こる」「皮膚に蓄積する」など間違った情報がひとり歩きしています。ステロイド外用剤を正しく理解して、つらい症状を少しでも改善し、快適な毎日を送るようにしてください。

ているのは残念なことです。

ステロイドを使わないことにこだわる

あまり、皮膚炎をどんどん悪化させてしまう方は今も少なくありません。しかし、

専 門 医 師 の 指 示 に 従 っ て 正 し く 使 え ば、

炎症による辛い症状を効果的に抑えられる薬です。

い ず れ に し ろ、 使 う 薬 剤 や 治 療 法 は、皮膚の状態や病因によって異なります。

生活習慣の改善と市販の保湿剤を塗るだ け で は 治 ら な い 皮 膚 疾 患 に つ い て は、こじらせてしまわないうちに皮膚科を受たかが肌荒れと、
あなどれないんだ
ピッ！

診することをおすすめします。

日常生活に支障が出るほど悪化させてしまう前に、早め早めの肌荒れ対策を！

4

スポーツコーナー

千葉県医師会
健康スポーツ医学研究委員会
なかむら

ま さ と

中村 眞人 医師

緊張している体を解放するには人前で話すときや、大事なテストのときなど、緊張するとつい身体がカチカチになってしまって、実力を出せない貴方のために、今号はその対策を考えてみましょう。
それでは皆さん、まず心構えからです。 緊張しないための心構えは、「ポレポレ」でいくと良いです（ポレポレとは、スワヒリ語で「のんびり」とか「ゆっくり」という意味）。 なぜ、ポレポレすると良いのか ?
緊張している時には、脈が速くなっています。 呼吸も、胸式呼吸になり浅く速い過換気呼吸になっています。だから、脈と呼吸を「ゆっくり」することができれば緊張がほぐれます。話し方も、動き方も、意識してスロースローとした方が、セカセカするより落ち着きます。 スロースロー、イコール「ポレポレ」なのです。
では、ポレポレ風に、緊張感を解放するにはどうしたらよいのでしょうか ?
① 明るい太陽を思い浮かべながら、まずはゆっくり腹式呼吸をしましょう。
お腹に手を当てて、ゆっくりゆっくり息を吐きましょう。
② 腕を大きく上に伸ばし、息を肺いっぱいに吸い込んでノビノビしましょう（そうすると肩がフッと楽になりませんか ?）。 両腕の重さは10kg 前後もあり、肩にぶら下がっていますから、緊張感が増す原因にもなります。 だから、両腕を上に上げるだけでも、肩の力が抜けて楽になります。
全身の力を抜いて、イスの背もたれに仰向けになって大の字のように身体を反らすのも効果的です。 さらに、友だちと背中を合わせて、仰向けにそらせてもらうのも効果的です（この時にも、呼吸はゆっくりゆっくりが鉄則です）。
③ 右手の中指を肩の腕の付け根につけて肘をグルグル回してください（ミレニアム52 号 P5「スポーツコーナー」イラスト図解参照）。 このとき中指は、絶対に動かさないでください。 最初は小さく、だんだん大きく回してゆきます。 そして最後は、上体も一緒に大きく回してください。
右手が終わったら、次は左手の中指を付けて、同じように肘をグルグル回します。
さあ、いかがですか ? 身体も温まり、緊張感もほぐれませんか ?
緊張感にはメンタルの影響も大きいので、さらに以下も参考にしてください。
1：意識的に笑顔を作る（形だけの笑顔でも、緊張感は減少します。 さらに、美味しい物や、面白い話を思い出して笑えれば最高です）。
2：温かい物を飲んで、身体を温める。
3：意識して、ポジティブな言葉・好きな言葉を言う（例えば、「明日は明日の風が吹く」「為せば成る」など）。
4：好きな香りやお守りを持つ。
5：誰でも失敗がある。 上手くいかなくても、自分のベストで良いという心を持つ。
さあ、以上の方法で緊張していた体を解放して、あなたの実力を発揮しましょう。
5

最新の予防治療！

すいとう髙橋 愼一 医師
たかはし しんいち

帯状疱疹は体幹と顔に出やすいものの、

全 身 の ど こ にで も 現 れ、 悪 化 し た 際 の 痛みが強いため、 胸が痛いと心筋梗塞を疑ったり、頭が痛いから脳腫瘍ではないかと勘違いする患者さんも多くいます。

帯 状 疱 疹 か 否 か の 重 要 な 目 安 と し て、症 状 が 体 の 左 右 ど ち ら か だ け に現 れ る という 点 が あ り ま す。 神 経 は 背 骨 か ら 左 右

別々に走っているため、 発疹は体の左右どちらか片側に帯状に現れるのです。

す。 そ こ で 免 疫 が で き る た め、 水 ぼ う そ状 疱 疹 で は な く、 水 ぼ う そ う にか か り まこのウイルスに初めて感染した時は、帯ト ア ミ ノ フェンを 主 体 と す る 鎮 痛 剤 を 使

ウイ ル ス 薬 を 使 い、 痛 み に 対 し て は ア セ

治 療 に は、 ウイ ル スの 増 殖 を 抑 え る 抗

院 で 内 服 治 療 と な り ま す が、 重 症 の 場 合

いま す。 通 常、 軽 症・中 等 症 の 場 合 は 通

日以内が望ましい）抗ウイ

ル ス 薬 の 治 療 を 開 始 し て、 重 症 化 を 防 ぐ

内、 できればそ し て、 加 齢 や ス ト レス 等 で 免 疫 機 能

れ れ ば、 多 く はか 月 以 内 に痛 み が 改 善

が 問 題 にな り ま す が、 適 切 な 治 療 が 行 わ

こ と で す。 帯 状 疱 疹 で は 痛 み が 強いこ と初 期 症 状 は、 体 の一部 に チ ク チ ク、 ピ

度は帯状疱疹を引き起こします。

が 落 ち る と、 再 活 性 化 し て 暴 れ 出 し、 今ん。

う自体は、 通常一生に一度しかかかりませ▼消えない痛みや、重い合併症のおそれは 入 院 し て 点 滴 治 療 を 行いま す。 ポ イ ン

で発症します。

し か し「 水 痘・帯 状 疱 疹 ウ イ ル ス 」は、

この病気は、水ぼうそうにかかったことのある人なら、誰でもかかる可能性があることをご存じでしょうか。

か ら 始 ま り ま す。 痛 み が 出 始 め て数日 す

あとも疼痛が年余にわたって持続すること

ところが、一部の症例では皮疹が治ったします。
る と 、 神 経 を 伝 わ り な が ら 増 殖 し た ウイリ ピ リ と いった 痛 み や か ゆ み が 出 る こ とそこで今回は、東京歯科大学市川総合病

い、高齢者ほど多くみられます。

があり、 これを「帯状疱疹後神経痛」といます。

ル ス が 皮 膚へと 到 達 し、 赤 い発 疹 が 現 れ

昨年、帯状疱疹を予防するためのワクチン

5

院の髙橋愼一医師に、帯状疱疹とその予防ワ
クチンについて詳しいお話を伺いました。

接種が承認され、注目を集めています。

3

3に 人はかかるといわれる帯状疱疹。

トは発疹出現後できるだけ早期に（ 日以と 同 じ「水 痘・帯 状 疱 疹 ウイルス」が 原 因帯状疱疹は、水ぼうそう（「水痘」の俗称）▼帯状疱疹の原因と症状

東京歯科大学 市川総合病院
皮膚科 教授体内の神経節という部分に残って潜伏し続4けます。

痛い病気「帯状疱疹」を事前に防ぐ

痛みの強い病気の代表格であり、今や 人

帯状疱疹予防のワクチン接種

千葉県の医療情報紹介1

6

さ ら に は、 髄 膜 炎、 脳 炎、 顔 面 神 経 麻
こうさい

痺などの神経麻痺、結膜炎・角膜炎や虹彩もうようたいえん

毛様体炎などの眼の障害などの深刻な合併症が生じるケースもあります。
小児期より帯状疱疹を発症することはま し た。 今 後 さ らに大 き く 減 少 す る こ とが予想されます。
ところが今、 水ぼうそうの減少により、
帯 状 疱 疹 が 増 え る こ と が 危 惧 さ れ ているのです。

保険適用とはなっていないため費用は自費負担となり、料金は医療機関によって異なります。

帯状疱疹の予防ワクチンを接種したいと

お 考 え の 方 は、 ま ず は お 近 く の 医 療 機 関

ことをお勧めします。

に 電 話 等 で 問 い合 わ せ て か ら 受 診 さ れ る

して「水ぼうそう」を発症することがあるが、帯状疱疹にかかることはない。

というのは、これまでは水ぼうそうに感● 水ぼうそうにかかったことがない人が帯状疱疹の患者と接触すると、感染

染 し た 子 ど も た ち が 周 囲 にいる こ と で 水ても痛みが続く場合は、後遺症である「帯状疱疹後神経痛」と定義される。

代 か ら 急 増 し、● 発疹が消えても、痛みが長期間（1 か月以上）残ることもある。3 か月以上たっ

あ り ま す が、 発 症 率 は● 水ぼうそうでは全身に発疹が出るが、帯状疱疹では、顔だけ、胸部だけ、

高 齢 者に多 く 発 症 し ま す。 高 齢 化 が 進 むそれぞれ。 中には、
「焼け火箸で刺されるような痛み」と表現する人もいる。

痘 ウイ ル ス を 浴 び、 自 然 と 免 疫 が 強 化 さ● 発疹が、身体の片側（右半身、もしくは左半身）にだけに出現する。

れていま し た。 し か し 社 会 か ら 水 ぼ う そ
う が 減 少 す る と、 水 痘 ウイ ル スに対 す る
免疫強化の機会も減少します。
実 際、1995 年 か ら 小 児 の 水 痘 ワ ク％も増加してしまいました。

性が高まるものと考えられます。
▼症状軽減の効果もあるワクチン接種

最 終 的 に帯 状 疱 疹 の 患 者 数 が 減 少 す れた だ、 実 際 に帯 状 疱 疹 の 予 防 接 種 を 始

ば、医療費削減にもつながります。
め て い る 医 療 機 関 は ま だ ま だ 少 な いの が実情です。

● チクチク、ピリピリ、シクシク、ズキズキといったように、痛みの表現は人日 本 で は、 今 後 さ ら に患 者 数 が 増 え る こ

まで減少し

腹部だけ、といったように限局して発疹が出る。

とが予想されています。
そ こ で 導 入 さ れ た の が、 子 ど も に使 う
水 痘 ワ ク チ ンで 帯 状 疱 疹 を 予 防 す る 方 法
月、 厚 生 労 働 省 は％ 減 少 し た 後、 帯 状

チンの義務接種が行われているアメリカでで す。2016 年

月 か ら 定 期 接 種（ 法 律 に分の1

神経痛に苦しむことも少なくなります。

防 げ る という わ け で は あ り ま せ ん が、 たは 2014 年

水 ぼ う そ う の 予 防 接 種 の 場 合、 日 本 でとで帯状疱疹も防げるわけです。

そ う と 同 じ ウイ ル ス が 原 因 の た め、 水 ぼ

ワ ク チ ンを 接 種 す れ ば 帯 状 疱 疹 を％の日 本 で は、 今 後、 帯 状 疱 疹 予 防 の 必 要

水ぼうそうの定期接種が始まったばかり

疱疹はは、 水 ぼ う そ う がワクチンとは、毒性を弱めたウイルスを接種することで免疫をつけ、そのウイルスが原因の病気にかからないようにするものです。

79と え 発 症 し て も 軽 症 で 済 み、 帯 状 疱 疹 後

最初に述べたように、帯状疱疹は水ぼう

90

う そ う を 防 ぐ 水 痘 ワ ク チ ンを 接 種 す る こ

100▼水ぼうそうが減ると帯状疱疹は増える

歳 以 上 の 方 に限 り、 帯 状 疱 疹 予 防 を 目 的

50!?

基づき市区町村が主体となって実施する予年間で帯状疱疹の特徴50とする水痘ワクチン接種を承認しました。

34防接種）となったため、 水ぼうそうの発症
者数はこの

7

10

2

提供 / 空手道マガジン月間 JKFan

級の
量
軽
本
日 スとして
エー 輪の
五
京
東
を
ル
ダ
金メ す！
目指

ア ス リ ー ト に 聞 く！

〜 ス ポ ー ツ と カ ラ ダ づ くり 〜

▪ 強さを支えるかたちの美しさ
空 手 道には、 決 まった 技 を 披 露 し て 競い合
かた
くみてう演武の「形」と、１対１で対戦する 「組手」
があり、 小さな子どもから年配の方までできるスポーツです。
私 が 行っている 種 目 「組 手」 は、 突 き や 蹴
り な どの技 を 寸 止 め で決 め て勝 敗 を 争 う 競 技
で、 本当に当ててしまうと反則をとられ、 何度も当てると退場となります。
私 自 身 が 空 手 道 を 始 め た の は ４ 歳 で し た。
私の場 合、 お ば あ ちゃんの家に行 く と、 伯 父
さ ん が 開いた 道 場 が あ る という 環 境に育 ち ました。そこで稽古している人たちを見て「カッコいい！」 と思ったのが空手道を始めたきっかけでした。
強い選 手の動 き は、 速 く てキ レが あ り、 とても綺麗です。基礎となる形は大切ですから、脇 を し め てまっす ぐ 相 手に届 か せ る 綺 麗 な 組
手にはこだわり続けています。

▪ 己に克ち、相手に勝つ鍛錬
小・ 中・ 高 と 空 手 道 を 続 け ていま し た が、
日 本 大 学に進 む と、 そ こ は レベルも 練 習 量 もけ た 違いの世 界。 最 初のう ち は 続 け ていけ るのか不安でし たし、 〜 年生のうちは練習についていくだけで必死でした。
でも、 私 たちが「根性 練」 と呼 んでいる 自分を限界まで追い込む練習が体をつくり、「自分に克つ」 という こ と を 教 えて く れた と 思います。
た だ、 試 合 で相 手に勝つた めには、 そ れだ
け では ダメ。 真 面 目 な 性 格の私 は、いつでも

1

2

空手道選手

多田野 彩香さん
か

あ や

の

だ

た

日本生まれの武道・空手道は、スポーツとしてはもちろん、礼儀作法を学ぶ精神修養の手段としても世界中で愛され、競技人口の大変多い競技です。
さらに2016 年 8月には、2020 年東京オリンピックの正式種目に加わることが決定しました。
そこで今回は、近年３つの国際大会で金メダルに輝き注目されている
多田野彩香選手にお話を伺いました。

8提供 / 空手道マガジン月間 JKFan

た！」 と 答 え て き ま し た が、
本 当 は 全 然 意 味 が わ かって な
かったんです（笑）。
成長してからは、それがどん
なに大 変 な 目 標 だった か 嫌 でもわかるようになっていただけに、
大 学 年 で ナ ショナ ル チー ム に
選 抜さ れた と きは ものすごく 嬉しかったです。
でも、いざ入ってみると世界選
手権への出場枠争いも激しく、 そこで満足し ている場合ではなかったのです。
「ナ ショナ ル チーム に入った だ
け じゃ意 味 が ない。 こ こ か ら が 勝負だ！」と、より上を目指すようになりました。
そし て、 その年の 月にアジア大会で初優勝することができました。 その時は初めての
国 際 大 会 出 場 だったので、 あ る 意 味 怖いもの知らず。対戦相手からしても 「この子、誰？」という 感 じ で（ 笑 ）、 誰 も 私 が 決 勝 ま で 進 む
なんて思っていないまま優勝していました。

サイン色紙…… 3 名様

応募方法は、医師会インフォメー
ションをご覧ください。

▪ 応援を力に五輪の頂点へ
応援の力って、本当に大きくて有難いです。
国 際 大 会 で 初 優 勝 だった ２ ０ １ ５ 年 の アジ
ア 大 会 は、 日 本 開 催 だった の で、 大 学 関 係 者
が み ん な で朝 か ら 晩 ま で一日 中 応 援 し て く れて、すごく力をいただきました。
昨年からは、 実業団選手とし て仕事も頑張
りな がら練習し ていますが、 会社の皆さんのサポートと応援には心から感謝しています。
そ し ても ち ろ ん、 家 族 か ら も 支 えても らっていま す。 私 は 姉 妹の長 女 なのです が、 妹
た ち も 両 親 も 仲 が 良いのが 自 慢 です。 お じいちゃん、 お ば あ ちゃん も 空 手 道 の 応 援に来 るのを楽しみにしてくれていますし、「最強の家族」 と呼んでいます！（笑）。
空 手 道 が ２ ０ ２ ０ 年 東 京 オ リ ンピックの 正
式 種 目に決 まった こ と で、 私の目 標 は よ り 大
きなものとなりまし た。 目標は大きいほど頑張れますし、楽しい！
目指すはもちろん、金メダルです！

■ 多田野 彩香（ただの あやか）
：1993 年 8月18日生 千葉県出身・高栄警備保障 ( 株 ) 所属／ 2016 年 空手 女子組手 50kg 級 全日本強化選手／ 2016 年 空手
1プレミアリーグ ザルツブルク 女子組手 -50kg 級 優勝

9

精一杯頑張っていましたが、人から言われたことだけをやっていた時期は、いくら頑張っても勝てるようになりませんでした。
そ こ で、 与 え ら れ た メ ニューを た だ 反 復 練
習するのではなく、 どの筋肉を使えばより速く技を出せるかなど、 常に研究することを心がけるようになってから、一気に上達していきました。
練 習 で は、 何 を す る にも「意 識 す る こ と」が重要です。筋トレ一つとっても、どの部位の筋 肉 を 鍛 える ト レーニ ングなのか を き ち ん と理解し、 その筋肉を意識しな がら行うかそうでないかでは、効果は全く違ってきます。
▪ 日本代表から世界王者に
私 は 小 さい頃 か ら 母に「ナ ショナ ル チーム（ 国 の 代 表 チ ー ム ） に 入 り な さ い！」 と 言 わ
れ て 育 ち ま し た。 そ の た びに「う ん、 わ かっ

読者プレゼント

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受診するべきかどうか迷ったら「小児科と耳鼻科」
受診科に迷ったら
ぬまざわ

千葉県小児科医会  沼澤

たまき※相談は無料ですが、通話料はご負担いただきます。

ダイヤル回線・IP 電話・光電話・銚子市からは☎ 043（242）9939

環 医師

小さな子供は抵抗力が弱く、咳、鼻水、発熱などの症状が頻繁におこります。 嘔吐や下痢は小児科、耳痛は耳鼻科など、どちらにかかるべきか明確ならば困りませんが、咳、鼻水、発熱の際、悩むことが少なくありません。
小児科は聴診器を使って呼吸状態の異常を診断したり、子どもの全身状態の変化を把握するのが 得意です。 耳 鼻 科は、 耳、 鼻、咽喉の異常を診断し、鼻水吸引、鼓膜切開など適切な処置をするのが得意です。
軽症ならばどちらにかかっても良いのですが、問題は、症状が重い場合や長引く場合です。 今回は子どもに多い咳、鼻水、発熱の際、どちらにかかったら良いのか、私見を述べた
いと思います。
▶咳が主症状の場合
感冒によることが多いですが、症状が重い場合や長引く場合は、肺炎、喘息、気道異物などを見逃さないために、まずは小児科受診をお勧めします。
咳の原因としては、耳鼻科が取り扱う疾患である副鼻腔炎でも、鼻水が咽喉にまわってしつこい咳が続きますが、咳、喘鳴が異物によるのか、他の原因なのか、耳鼻科で判断するのは困難です。 まずは小児科を受診し、必要ならば耳鼻科受診を勧めてくれるでしょう。
（気道異物の診断が出ましたら、手術は耳鼻科が専門です。）▶鼻水が主症状の場合治りが悪い場合は、アレルギー性鼻炎、副鼻腔炎など鑑別を要します。 鼻水分泌を止めるのか、排出を促すのかは、間逆の対応です。
忘れてはならないのが中耳炎で、ほとんどが鼻や咽喉の炎症が原因となります。
しかし、鼻水貯留や耳痛に気づかない場合

13

毎日夜 7:00 ~ 翌朝 6:00

も多く、鼻や喉元が苦しそう、機嫌が悪いな
ど、子どもの変化に注意することが重要です。
鼻 水が主症 状の場 合は、中耳炎も含め、耳鼻科受診をお勧めします。 小児科でも急性中耳炎の診断、抗生剤治療までは可能なことが多いのですが、確実ではなく、滲出性中耳炎の診断、対応は困難です。 滲出性中耳炎では聴力が低下し、言語発達に影響す
る上、急性中耳炎が再発しやすいのです。
耳痛がなければ治ったと勘違いするお母さんも少なからずいらっしゃいます。 小児科で中耳炎と診断、治療を受けた場合でも、必ず耳鼻科で治癒確認を受けましょう。
しんしゅつせい▶発熱の場合2 〜 3日で解熱する、食欲があり水分摂取
できる、眠れるなど、全身状態が良ければ、それほど心配ありません。 水分が摂れない、
あまり動かない、尿が少ない、4日以上発熱が続く場合は、小児科受診をお勧めします。
理由は、呼吸器疾患以外の原因や全身状態の把握、脱水の評価と対応などは、小児科が専門だからです。
（状態の悪い小さなお子さんの採血や点滴は、小児科医でなければ困難です。）
一方、発熱が長引く原因が中耳炎によることもありますが、症例が多くありません。 したがって、お子さんが今まで中耳炎を繰り返している場合には、まず耳鼻科を受診してください。 同時にお願いしたいのは、アデノウ
イルスや他の感染症に罹患していないか等、確認するために、小児科も必ず受診することをお勧めします。
※ どれが主症状かわからない場合は、両方受診しましょう。

OR M ATION

千葉県健康福祉部

県内で麻しん（はしか）が発生しています。
予防接種で感染を防ぎましょう！
▶️麻しん
（はしか）
麻しんは気道分泌物の中に含まれるウイルスを介して感染する感染症で、治療は対症療法になります。
麻しんは感染力が強く、免疫のない人が感染を受けるとほぼ100% 発症し、39℃以上の高熱と発疹、咳、鼻汁、結膜充血などが主な症状です。
千葉県では、今年24 名の麻しんが発生しています。
（平成 28 年10月31日現在）▶麻しんの（はしか）の発生状況
平成 24 年

平成 25 年

平成 26 年

平成 27年

平成 28 年

千葉県

23

20

25

0

24

全

238

229

462

35

155

国

平成 28 年の千葉県分は10月31日現在、全国は10月23日集計。

▶麻しん（はしか）の予防接種
麻しんの予防には、あらかじめワクチン接種により免疫をつけておくことです。
○定期接種の対象者・接種回数

対象者

接種回数

第１期

１歳以上２歳未満

１回

第２期

５歳以上７歳未満で小学校入学前の１年間

１回※ 免疫の獲得には 2 回のワクチン接種が必要です。
※ 詳細については、お住まいの市町村予防接種担当課にお問い合わせください。

○定期接種対象者以外の方「麻しん（はしか）にかかったことがなく、ワクチンを1回も受けたことがない人」は、かかりつけの医師にご相談ください。
医療従事者や学校関係者・保育福祉関係者等、麻しんにかかるリスクが高い方や、麻しんにかかると周りへの影響が大きい場合、流行国に渡航する場合で、予防接種歴1回の方は 2 回目の予防接種について、かかりつけの医師にご相談ください。

お問い合わせ千葉県健康福祉部疾病対策課感染症予防班

TEL 043（223）2691（直通）

14

CHIBA INF

千 葉 県 インフォメ ー シ ョン

ノロウイルスによる胃腸炎にご注意を
ノロウイルスによる感染性胃腸炎や食中毒は、秋から冬にかけて増加します。 ノロウイルスに対する知識を身につけ、感染を予防しましょう。

▶ノロウイルスの感染経路
・ 汚染されていたカキなどの二枚貝を、生や十分に加熱調理しないで食べた場合
・ 食品取扱者が感染していて、その者の手などを介して汚染された食品を食べた場合
・ 感染しているヒトの便や吐物に触れた手などを介して感染した場合▶予防のポイント・ 調理の前や食事の前、トイレの後などには、手を十分に洗いましょう。
・ 食品を加熱する場合は、中心部まで十分に加熱しましょう。
・ 下痢やおう吐などの症状がある方は、食品を直接取り扱う作業をしないようにしましょう。
・ 嘔吐物や便の処理には使い捨てのビニール手袋やマスクを着用し、処理後の床や患者が触れた場所などは適切な濃度の塩素系消毒剤で消毒しましょう。
※ ノロウイルスによる胃腸炎の主な症状は、おう吐・下痢・腹痛などです。 これらの症状がある場合には、早めに医療機関を受診しましょう。

お問い合わせ

県衛生指導課（食品衛生県民ダイヤル） TEL 043（221）6000

インフルエンザを予防しましょう
インフルエンザは、突然の高熱、頭痛、関節痛など、普通の風邪に比べて全身症状が強く、気管支炎や肺炎などを合併し重症化することが多いので、体力のない高齢者や乳幼児などは、特に注意が必要です。
ワクチンの予防接種には、発症をある程度抑える効果や、重症化を予防する効果があり、罹患すると重症化する可能性が高い方には効果が高いと考えられます。

▶インフルエンザを予防するために、次のことを心がけましょう。
・流行前の予防接種

・充分な栄養と休養をとる

・適度な湿度（概ね 50 ～ 60％）を保つ

・外出時のマスク着用

・まめな手洗い・うがい

千葉県マスコット
キャラクターチーバくん▶県では他の人にうつさないための「咳エチケット」を推奨しています。
・ 咳、くしゃみが出る時は、マスクを着用しましょう。
・ マスクがない時は、
ティッシュなどで口と鼻を押さえ、他の人から顔をそむけて1メートル以上離れましょう。
・ 鼻汁、痰などを含んだティッシュは、すぐごみ箱に捨てましょう。
・ 咳をしている人にマスクの着用をお願いしましょう。

お問い合わせ15

千葉県健康福祉部疾病対策課

TEL 043（223）2691

こころの 健康こども の 心 と 大 人 の 社 会
その 1 躾と暴力そして児童虐待

月

至って し ま う ケース も 多いの で す。 暴 力 を ふ るっ

躾 に 歯 止 め が 利 か な く な り、 結 果 と し て 虐 待 に

年度速報値が発表になりまし た。 統計て し ま う 親 御 さ ん の 言い分 と し て よ く あ る の は

日、 全 国 児 童 相 談 所にお け る 虐 待 対 応 件

年から一度も減ることはなく、「言って も 分 か ら ないか ら 叩 く」「自 分 も そ う やっを取り始めた平成

揺 さ ぶ る な ど、 体に対 す る 暴 力 です。 ❷ は 子 ど もま す。 ❶ は 殴 る、 蹴 る、 首の座 ら ない子 を 激 し く

的 虐 待、 ❸ ネ グレクト、 ❹心 理 的 虐 待に分 け ら れ

目 さ れていま す。 児 童 虐 待 は ❶ 身 体 的 虐 待、 ❷ 性

叩いても 良い」 と 教 える こ とにな るのです。 二つ

こ と、つま り 「お も ちゃを 貸 し て く れない友 達 をには 叩いても 良い」 という 考 えを 子 ど もに教 える

欠 点 が あ り ま す。一つは 「言 う こ と を き か せ る 為て育てられた」 です。 しかしその考えには重大なそもそも、 暴力が身近にある子どもは暴力行使への 性 行 為 の ほ か、 性 行 為 を 見 せ る、 ポ ル ノグラ

な ど です。 ❹ は 言 葉によ る 脅 し、 無 視、 差 別 な どへの抵 抗 感 が 薄 く 暴 力 を 使いや すい傾 向 が あ り ま

目はまさに言い分の通り、 その子もまた自分の子

心 に傷 を 与 え る 行 為 で す が、 家 庭 内 暴 力（ Ｄ Ｖ ）す。 銃 が 身 近にあ る 米 国 で銃 犯 罪 が 多いのと 同 じ

フィの 被 写 体にす る な ど も 含 ま れ ま す。 ❸ は 食 事

を 見 せ る こ と も 子 ど もに著 しい心の傷 を 負 わ せ るです。 まずは大人が「生活に暴力を持ち込まない」

どもを叩く親になるということ です。 これを虐待

こ と と し て こ こ に含 ま れ ま す。 こ れ ら は一つだ けるのです。

と 決 意 す る こ と が、 身 近 な 虐 待 防 止の第一歩 と ないるのが普通です。
虐 待 と 聞 く と 邪 悪 な 心 を 持った 残 忍 な 大 人 の 仕

次回、「その

児童虐待の影響」 に続きます。

で 生 じ る こ と は 少 な く、 いくつも が 混 ざ り 合ってや 衛 生 面 の 世 話 を し ないこ と、 車 中への 放 置 な ど

10の連鎖と言います。

10

安 全 配 慮 を し ないこ と、 教 育 を 受 け さ せ ないこ と

件と

千

2

万
260

年度は
3

数の平 成

万 件 を 超 えた こ と が 注

4
27

8
27

業と考えられがちですが、 実は愛情が行き過ぎて2

安藤 咲穂 医師

あんどう さき ほ

千葉県こども病院

16

としゆき

生ワクチンと不活化ワクチンの違い
千葉県医師会理事に し む た西牟田 敏之 医師

生ワクチンと不活化ワクチンの違いって何ですか小 児 用 肺 炎 球 菌、

種 混 合（ジフテリ ア、型肝炎、 ヒトパピローマウイルス（ＨＰ

毒 化 し ている た め、 自 然 感 染 に比 べる との 効 果 が 期 待 で き る の が 特 徴 で す が、 弱Ｖ）と高齢者のインフルエンザ、 成人用肺

獲 得 抗 体 価 が 低 く、 疾 患 の 流 行 が 少 な く

な る と 自 然の追 加 免 疫 が 得 ら れな く な る炎球菌の 種類があります。 任意接種（希型肝炎、髄膜炎菌の 種類があります。

生ワクチンとはになります。

「生ワクチン」と「不活化ワクチン」の違い

こ れ ら の ワ クチ ンの 作 成 方 法 の 違いが5回接種が必要です。

す。 日 本 脳 炎、 百日 せ き、 ポ リオ、 イン

使用し たワクチンが「不活化ワクチン」でり、 病 原 体 が 産 生 す る 毒 素 を 不 活 化 し て

病 原 体 を ホ ルマリ ン等 で 不 活 化 し た

不活化ワクチンとは2

お た ふ く か ぜ 、ロタ ウイ ル ス が 該 当 し ま

チンは「ト キソイド」といい、 ジフテリ ア

一方、毒素を不活化して産生されたワク

期 後に軽 く 出 現 す るが、一定 期 間 の 潜 伏

生 ワ ク チ ン は、 自〜回 接 種 し、 基 礎 免 疫 をつけ ま す。 液 性

もとの病原体で起こる症状（発熱や発疹） 活 化 ワ クチ ンで は、 最 初 に連 続 的 にル ス は 経 口 で、 他 は 注 射 で 接 種 し ま す。 と破傷風が該当し注射で接種します。 不す。 Ｂ Ｃ Ｇ は 管 針 法 で 皮 膚に、ロタウイ

で す。 Ｂ Ｃ Ｇ、 麻 し ん、 風 し ん、 水 痘、 該当し、 すべて注射で接種します。

イ ル ス を 用いた ワクチンが「生 ワクチン」 フ ルエンザ、 ヒ ブ、 肺 炎 球 菌、 Ｈ Ｐ Ｖ が病原体を限りなく弱毒化した細菌やウ?

か ぜ で は、

イルス、 お た ふ く か ぜ、 インフルエンザ、 の で、 麻 し ん、 風 し ん、 水 痘、 お た ふ く

望者が個人で受ける）ワクチンは、ロタウ

11定期接種で行われるワクチンは、 ヒブ、 ことがあります。

予防接種の種類についてBA
然 感 染 に近い免 疫 効2

読者からの質問、疑問にお答えするコーナーです。
百日せき、 破傷風、 ポリオ）
、 ＢＣＧ、 Ｍ

日 以 内 に発 熱 等 の副反応が現れることがあります。

現 は あ り ま せ ん が、必 要 です。 も との病 原 体によ る 症 状の出ワクチンよ り 短 く、 数 年 毎 の 追 加 接 種 が

免 疫 が 獲 得 さ れ ま す が、 効 果 の 持 続 は 生

3?

Ｒ（ 麻 し ん、 風 し ん ）、 水 痘、 日 本 脳 炎、 果 が 得 ら れ、 長 期 間

17

4

?

2

A Q

千葉県産の旬の野菜をおいしくするレシピのご紹介で す。

ひ と く ち ピ ザ
千葉県の伝統郷土食の一つ
せいがく「性学もち」をご紹介します！
材 料（4 人分）
性学もち…………………… 12 切れ
ピザソース………………………80g
トマト… …………………………1 個
ピーマン…………………………1 個
ピザ用チーズ………………… 150g
つくり方
① 性学もちを 1cm の厚さに切り、トマトは皮を除き1cm 角に、性学もちとは？
ピーマンは輪切りにする。
② 性学もちにピザソースをぬり、トマト・ピーマン・ピザ用チー 「性学もち」は香取・海匝地域に伝わる郷土食です。
ズをのせてオーブンで焼く。
幕末の農村指導者大原幽学が農家生活の改善において食生活の面から考案したもので、もち米ではなく、うるち米※ 2 〜 3日おいてかたくなった「性学もち」は温湯で少しゆがくとやわらを使用します。 一般的なお餅より、つくのに少し時間がか
かくなり、おいしく食べられます。
かりますが、餅質は実にやわらかで、一日くらいたっても、性学もちの主な入手先
固まることなくおいしく食べられます。
道の駅水の郷さわら、道の駅季楽里あさひ、スーパーセイミヤ（多古店）、みどりの大地（イオンモール銚子店内）、銚子セレクト市場など＊ インターネットで販売している店もございます。 販売店情報については、千葉県
農林水産部 流通販売課（TEL 043-223-3085）までお問い合わせください。

参考文献：昭和 32 年 11月20日大原幽学百年祭奉賛会発行
春樹著「大原幽学研究」

プチメモ

性学もちの特徴
・ 汁物に入れても溶けない・ 粘り気が少なくのどに詰まりにくい・ きめ細かく、食感がやわらかい・ 炒めても溶けず、油との相性が良い
・ かたくなるまで２日ほどかかるため、加工が容易
   （もち米で製造した餅にはない加工特性があり、「汁物やおでんの具」や「高齢者向けの餅」「パンの代替」等、いろいろな使い方ができます。）

越川

せいがく

大原幽学の「性学」とは？
「性学」とは、幕末に旭市を中心に農村指導者として事績を残した人物、大原幽学が説いた独自の学問です。 幽学は、道徳と経済の調和を基本としたこの学問を説き、飢餓などで疲弊した村の復興に尽力しました。
参考文献：千葉県産米需要拡大推進協議会発行「性学もち」・千葉
県旭市の観光情報あさひ探訪 https://www.city.asahi.lg.jp/kanko/
tanbou/07/

入手しづらい場合は、手作りにチャレンジ！ ―性学もちの作り方―① 米は洗って水につけておく。
（夏 3 〜 4 時間、冬 1 晩）

② 米の水気をよく切り、米は蒸し布に包んで、蒸気の上った蒸し器で蒸す。
（20 分くらい）蒸した米を水にとり、手早く洗ってよく水気を切る。

③ 再び蒸し器で芯がぬけるまで蒸し（10 分くらい）、もちつき機でつく。
（30 〜 40 分くらい）④ 食べやすい一口くらいにしてできあがり。

千葉県産旬の恵みを上手に使って楽しくヘルシーな毎日を!!
ウェブサイト「教えてちばの恵み」では ”ちばの食材 ” を使ったレシピを多数掲載しています。

http://www.pref.chiba.lg.jp/ryuhan/pbmgm/index.html

18

テーマ採用
プレゼントについてミレニアム読者コミュニケーションカード
1. 何号をご覧になりましたか？

2. 読者プレゼント希望

［

［品名：

号］

］

3. この号で特に興味を持った、
印象に残ったページは？

4. 取りあげてほしいテーマはありますか？

テ ーマ が 採 用 され た 方 は 、ド ク 太＆ナ ー ピ ー の 図 書
カードを差し上げます 。

※絵 柄 は 変 更 の 場
合がございます。
※同テーマで応募多数の場合は、抽選とさせていただきます。

5. 間違い探しクイズの答え（クイズに応募する方はご記入下さい）［］
テープ止め部分

今後とも、できるだけ多くの皆さまのご希望にお応えしてまいります。
たくさんのご応募お待ちいたしております。

6. 本誌に関するご意見・ご感想 他

封書の投函方法
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名前・住所などが内側になるように折りまげる※個別の病気につきましてのご質問には応じかねますのでご了承ください。

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10 歳未満・10 代・20 代・30 代・40 代・50 代・60 代・70 代・80 歳以上

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Ｔ

Ｅ

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本誌
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〒
恐 れ 入りま す が、82円切手を貼って投 函してくだ さ い 。

F

A

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バック 希望号数と冊数
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希望※バックナンバーをご希望の場合は、裏表紙・P.20 をご覧ください。

ミ レ ニ アム へ のご意 見ご感 想を
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お手 持ちのハガキでもOK だよ〜。

26 0 0026

千葉市中央区千葉港 4-1（公社）千葉県医師会
広報課

行＊お手持ちのハガキ、もしくはこの
紙 面 に 記 入しお 送りください。
なお、お手持ちのハガキをご利用の場合は、１〜 6 までの質問にお答えください。
（※クイズは参加する方のみ）ミレニアム設置場所（千葉県内）
地区医師会、
千葉県医師会会員の診療所・病院、
県立・国立病院、市町村役所、出先機関（健康福祉センター）、ちば県民保健予防財団、保健所（船橋市、柏市）、地域保健センター
（鴨川、
八日市場）
、
県立高校、
特別支援学校、
県立図書館（中央・西部・東部）、県立博物館（中央・関宿城）、県立柏の葉公園管理事務所、さわやか
ちば県民プラザ（普及課）、手賀沼親水広場水の館、流山運転免許センター、富里市立図書館、県立青葉の森公園緑の相談所、千葉西部病勢センター、地域振興事務所、
ほか※詳細は、千葉県医師会広報課までお尋ねください。

バックナンバーをお届けします！
お申込み詳細は、医師会インフォメーションをご覧ください。
※お届けは、送料のみご負担頂きます。

50 号（2014 秋号）

49 号
（2014 夏号）

48 号
（2014 春号）

「 健康寿命 最大の敵！ロコモティブシンドロームを防ごう！」／「秋からはじめるプチ運動！ロコモ対策運動」／「痩せたい！と思う人に伝えたいこと」／他「誤解や偏見は NG! 正しく知りたいウイルス性肝炎」／「あなたは足を靴に合わせますか？」／「好奇心よ、さようなら。タバコの正体を知って罠に落ちない毎日を！！」／他「若者を襲う消化管の病気にご注意！〜潰瘍性大腸炎とクローン病〜」／「三日坊主を防ぐには？」／「知っていますか？ 紫外線とのかしこいつき合い方」／他

千葉県医師会ホームページでも内容をご確認いただけます。
URL：http://www.chiba.med.or.jp/
山

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ダイヤル回線・IP 電話・光電話・銚子市からは☎043（242）9939

り◎個人情報保護のためお送りいただいた封筒などは（公社）
千葉県医師会が保管し、連絡の目的以外に使用することはありません。

うれしい
お知らせだ
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インフォメーション

自己診断より、すぐ相談『かかりつけ医』は病気のときだけではなく、予防や健康管「かかりつけ医」
を持ちましょう理について適切なアドバイスをしてくれる、身近な開業医です。 多くの専門医療のネットワークを持ち、治療の道し「かかりつけ医」は身近なナビゲーター
抽選
3名様

空手道選手

るべをつけてくれる頼れる味方です。

多田野彩香さん 読者プレゼント［応募方法］お手持ちのハガキまたは封書で P. 19 の「質問の答え」を必ず記載し、千葉県医師会「多田野彩香さん読者プレゼント係」までお送りください。

サイン色紙……………… 3 名様
※ 当選の発表は、発送をもってかえさせていただきます。 ※平成 29 年 2月28日着分まで有効。

ドク太 & ナーピーの間違い探しクイズ
左右の絵で違っている箇所が 5 箇所あります。右のブロックに当てはめ、記号でお答えください。

前号の答え
A・C・G・I・K

ヒント:答えは5つ※ 印刷のヨゴレ・カスレは含まれません

正解者の中から抽選で 5 名様に
ドク太 &ナーピーのグッズをプレゼント!

今回のオリジナルグッズはメモ帳 & クリアファイル

P. 19 の「質問の答え」をご記入の上、お手持ちのハガキまたは封書でご応募ください。
※ 当選の発表は、発送をもってかえさせていただきます。 ※平成 29 年 2月28日着分まで有効。

ミレニアム
定期購読のご案内

本誌は年間 4 回の発行です。 定期購読を希望される方は送料のみご負担ください。
送料は年間 560 円です。郵便切手（140 円×4 枚）を同封のうえ、
郵便番号・住所・氏名・
電話番号・購読開始号を必ずご記入のうえ、千葉県医師会広報課あてにお申し込みください。

お申込み・お問合せは下記の連絡先 広報課まで◎ 個人情報保護のため、お送りいただいたハガキなどは（公社）千葉県医師会が保管し、連絡の目的以外に使用することはありません。

ミレニアム 通巻第 59 号 2016 年 12 月 10 日発行 公益社団法人 千葉県医師会 〒 260-0026 千葉市中央区千葉港 4-1
連絡先 電話 043-242-4271（代） FAX 043-246-3142 E メール kouhou@office-cma.or.jp
ホームページ http://www.chiba.med.or.jp
編集・印刷 / 株式会社 集賛舎

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ぜひご
活用
くださ
い！
！

ミレニアムからのお知らせ

千葉県医師会では、県民のみなさまの健康増進と病気予防のために、毎号テーマをかえて「ミレニアム」を発行しています。
過去の号にも、病気や健康に関する様々なテーマを掲載しておりますので、ぜひご活用いただきた
いと思います。ひとりでも多くのみなさまが、健康に過ごせますように。

バックナンバーをお届けします！ ※お届けは、送料のみご負担いただきます。
特 集「あ な た の 肺 は 大 丈 夫？ 肺 の 生 活 習 慣 病

58 号 「COPD] を知ろう！／スポーツコーナー「中高年の2016 スポーツ再デビューにおける注意点」／マナボっ
秋号 と「気になるフケの正体を知ろう！」／こども相談室「こどもの急性腎盂腎炎について」／ほか
特集「逆流性食道炎とそれに似た症状がある病気」

特集「何度でも復習しておきたい！ 正しい応急手

54 号 当を学ぼう♪」／新風「原因不明の不調から心も2015
秋号

体も救う漢方の知恵」／マナボっと「成長期のみなさんに警告！ 使い方次第で悪者に変身するス
マートフォン」／ほか
特集「ご存じですか？ 痛いだけじゃない痛風の怖57 号 ／スポーツコーナー「その座り方、恐怖の落下傘

53 号 さ」／スポーツコーナー「こむら返りの予防方法」

特 集「“第 二 の 心 臓 ”足 に 気 配りを！～ 下 肢 静 脈
56 号 瘤～」／スポーツコーナー「朝ストレッチのすす2016 め～体内時計を活性化しよう～」／ミレニアム通信
春号 「健康診断結果表の見方」／マナボっと「生活習慣と病気」／ほか

特集「知ってはいるが、実はあまりわかっていな
い自律神経失調症」／スポーツコーナー「春です！
52 号 ラクラク呼吸でストレッチ＆ウォーキングしません2015 か？」／マナボっと「思春期の貧血について（鉄欠
春号 乏性貧血）」／Ｑ＆Ａ「なぜ予防接種をしなくてはいけないの？」／ほか

特集「ドキドキッ！これって不整脈？」／新風「スギ51 号 ろう！」／スポーツコーナー「運動しないと免疫はど

2016
夏号

座りでは？」／マナボっと「地域みんなで助け合い！
認知症を知ろう」／こども相談室「突発性発疹について」／ほか

55 号 花粉症の最新治療 舌下免疫療法」／マナボっと「音2015冬号

楽大好き♪ ゲーム大好きなみなさんへ 耳に愛情！ヘッドホン難聴にならないために」／ほか

2015 ／マナボっと「危険ドラッグ・薬物ってなに？」／こ夏号 ども相談室「伝染性軟属腫（水いぼ）について／ほか< がん特別号 >2014 うなる？～運動で免疫アップしよう～」／マナボっと
冬号 「がんについて考えよう」／こども相談室「小児がん（全体的なことについて）」／ほか

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