06
事業主、安全・衛⽣管理担当者の⽅へ

1. 関係法令・関係指針・要綱

64

2. 補助⾦・助成⾦

65

3. 講習⽤スライド／スライドショー動画①熱中症の応急⼿当②⽔分補給と休憩
③暑熱順化

67
74
8163

１. 関係法令・関係指針・要綱
労働安全衛⽣規則
第三編 衛⽣基準
第三編 第五章 温度及び湿度

労働安全衛⽣法第三章 安全衛⽣管理体制
第七章 健康の保持増進のための措置

https://elaws.e-gov.go.jp/document?lawid=347CO0000000318

https://elaws.e-gov.go.jp/document?lawid=347M50002000032

労働安全衛⽣法施⾏令
作業環境測定を⾏うべき作業場
https://elaws.e-gov.go.jp/document?lawid=347CO0000000318

作業環境測定基準
気温、湿度などの測定

https://www.mhlw.go.jp/web/t_doc_keyword?keyword=%E4%BD%9C%E6%A5%AD%E7%92%B0%E5%A2%83%E8%A9%95%
E4%BE%A1%E5%9F%BA%E6%BA%96&dataId=74087000&dataType=0&pageNo=1&mode=0

労働安全衛⽣法第66条の5第2項の規定に基づく健康診断結果に基づき事業者が講ずべき措置に関する指針
https://www.mhlw.go.jp/hourei/doc/kouji/K170417K0020.pdf

職場における熱中症予防基本対策要綱
https://www.mhlw.go.jp/content/11200000/000633853.pdf

64

２. 補助⾦・助成⾦
エイジフレンドリー補助⾦

https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_09940.html

団体経由産業保健活動推進助成⾦

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/koyou_roudou/roudoukijun/anzen/anzeneisei02.html

65

３. 講習⽤スライド／スライドショー動画

https://www.mhlw.go.jp/content/11200000/001088386.mp4

P67参照

https://www.mhlw.go.jp/content/11200000/001088388.mp4

P74参照

P81参照

https://www.mhlw.go.jp/content/11200000/001088387.mp4

66

講習⽤スライド①

熱中症の応急⼿当67あれっ、何かおかしい

⼿⾜がつる

吐き気

何となく体調が悪い
すぐに疲れる⽴ちくらみ・めまい

汗のかき⽅がおかしい
汗が⽌まらない／汗がでない

解 「⼿⾜がつる」「⽴ちくらみ・めまい」「吐き気」「汗が⽌まらない。逆に汗が出ない」
といったことがあれば、熱中症の可能性があります。また「何となく体調が悪い」「すぐに疲れる」説といった症状がみられることもあります。

68あの⼈、ちょっとヘンイライラしている

呼びかけに応じない

フラフラしている

ボーッとしている

解 他⼈から⾒てわかる症状もあります。
周囲に「イライラしている」「フラフラしている」「呼びかけに反応しない」「ボーッとしている」
説
このような⼈は、熱中症の可能性があります。

69

専⾨知識がないと、熱中症か判断できない

直ちに作業中⽌解説

119番

熱中症が疑われる症状が⾒られたら、すぐに作業を中⽌して、119番してください。
専⾨知識がないと、熱中症が判断できないからです。
救急隊員なら応急処置ができます。病院に⾏けば、救急医が診察してくれるので安⼼です。

70

救急⾞到着までの応急⼿当が運命を左右する

作業着を脱がせ、⽔をかけ、全⾝を急速冷却
解説

救急⾞が到着するまでの応急⼿当が運命を左右します。
熱中症になると、迅速かつ適切な救急救命措置を⾏っても命を救えないことがあります。
作業着を脱がせ、⽔をかけ、全⾝を急速冷却してください。

71

「⽔かけ」は、アスリートの世界では⼀般的な⼿当© JSPO（公益財団法⼈⽇本スポーツ協会）

解 「作業着を脱がせて⽔かけ」、驚かれるかもしれませんが、アスリートの世界では⼀般的です。
熱中症から命を救えるかどうかは、いかに早く体温を下げられるかにかかっているからです。
説
救急⾞を要請すると同時に、速やかに⽔をかけ、全⾝を冷却してください。

72

まとめ
熱中症になると迅速に適切な救急救命措置を⾏っても命を救えないことがある
熱中症が疑われる症状がみられたら直ちに作業を中⽌して救急⾞を呼び▶▶▶⽔かけ全⾝冷却73

講習⽤スライド②

⽔分補給と休憩74⽔分補給も、⼤切な仕事
⼀般的な建設作業現場の休憩サイクルと⽔分補給例
午 前
始
業
直前

午 後

休

休

休

憩憩

憩

タイマーで時間を知らせる

昼
休
み休

休休

憩憩

憩

終
業
直後

休憩時間だけでなく仕事中にも⽔分を摂取

解 暑い現場では、⾃分が思っている以上に、脱⽔症状が進⾏していることがあります。
こまめに休憩を取り、その都度、⽔分を補給しましょう。
説のどの渇きに関係なく、定期的に⽔分を補給する習慣をつけてください。

75

⽔分補給の際、塩分も同時にとる

⼤量に発汗

体内の塩分も消失

⽔分のみ補給体内の塩分割合の低下

熱中症
発症

⽔分と塩分を補給
⽔分を摂らず塩あめだけ舐めても効果はありません︕

解 ⼤量に汗をかき、⽔分と塩分が減った状態のときに⽔だけを補給すると、のどの渇きは消失しますが、⾃覚症状がないまま、体内の塩分割合が低下して、熱中症になることがあります。
説
⽔だけを飲むのではなく、必ず、塩分も⼀緒に補給してください。

76

⽔分と塩分を同時にとるには熱中症予防ドリンクの作り⽅

砂糖塩

⼤さじ４と１/２

⼩さじ１/２

糖分を控えたい⽅は砂糖の分量を調整するか⽢味料を使⽤

レモン少々（好みで分量調整）

⽔1000ml解 ⼤量に汗をかいたときは、スポーツ飲料や経⼝補⽔液がおススメです。
でも、商品によっては糖分が多いものがあるので説気になる⽅は、⾃分で熱中症予防ドリンクを作りましょう。

⽔の代わりに⻨茶でもOK77必要な塩分は⾷事でとれる「1⽇3⾷」しっかり⾷べれば、必要な塩分は摂取できる

仕事前に必ず⾷事をする

⽇本⼈の⾷塩摂取量の平均値︓10.1g/⽇（摂取⽬標の平均値︓8gなので塩分摂取過多）
令和元年（2019）「国⺠健康・栄養調査」より

解 ⽔分と塩分はセットでとれと⾔いましたが、⽇本⼈の⾷事は、塩分過多気味なので、 １⽇３⾷しっかり⾷べれば、必要な塩分は摂取できます。
説
仕事の前は、必ず⾷事をしてください。

78

休憩時間について●こまめに休憩（命が⼤事、臨機応変に対応）●休憩時間を有効利⽤（⽔分補給、⾝体冷却など）●作業時間帯の⾒直し、シフト制導⼊など（参考）休憩時間の⽬安︓特段の熱中症予防対策を講じていない場合
WBGT基準値からの超過

休憩時間の⽬安（１時間当たり）1℃程度超過15分 以上2℃程度超過30分 以上3℃程度超過45分 以上それ以上超過作業中⽌が望ましい

午前

午後（出典）⽶国産業衛⽣専⾨家会議（ACGIH）の許容限界値を元に算出

解 休憩は、暑さや作業の内容にあわせて、こまめに取ってください。
その都度、⽔分を補給したり、⾝体を冷却するなど、休憩時間を有効に活⽤しましょう。
説
早朝の涼しい時に作業をしたり、シフト制を導⼊するといった⼯夫も有効です。

79

まとめ
⽔分補給をするときは必ず塩分も⼀緒にとる（スポーツ飲料・経⼝補⽔液など）
暑さや作業の内容にあわせてこまめに休憩をとる
作業時間帯の⾒直しやシフト制導⼊も有効80

講習⽤スライド③

暑熱順化
81

暑さに慣れる
暑さに慣れる▶早く汗が出る▶体温上昇STOP

解 ⼈間は暑さに、多少ですが、慣れることができます。これを暑熱順化といいます。
暑熱順化により、早く汗が出るようになり、体温の上昇を⾷い⽌められるようになります。
説
暑くなる前に⾝体を熱中症対応モードにして、暑さに強い⾝体を作りましょう。

82

気温が⾼くない時期でも発⽣する
全国6都市※における熱中症による救急搬送者数（平成30年〜令和3年）（暑さ指数）

気温が⾼くない時期から救急搬送者は出現
解説※東京都・⼤阪市・名古屋市・新潟市・広島市・福岡市（暑さ指数）

暑さに慣れてくると減少傾向（暑熱順化が重要）

このグラフにあるように、暑さに慣れていないと、５⽉でも熱中症で救急搬送される⼈がいます。
では、いつから暑熱順化を始めればいいのか︖
仕事の内容にもよりますが、５⽉に⼊ったら暑熱順化を始めることをおススメします。
⼀度、暑熱順化をすれば万全かというと、そうではありません。

83

数⽇休むと、暑熱順化効果は『ゼロ』になる
特に気をつける必要がある⼈⼊職したての⼈
作業初⽇は⾝体への負担が⼤きい⻑期休暇あけの⼈
たとえ数⽇間でも暑い作業から離れると慣れの効果はゼロに解 ⼊職したての⼈は、暑さに慣れていないので要注意。事前に暑熱順化するよう指導しましょう。
暑熱順化をしても、その効果は、数⽇間休んだだけでゼロになってしまうので説⻑期休暇あけの⼈は特に注意が必要です。

84

暑熱順化トレーニング
⽇常⽣活の中で無理のない範囲で汗をかくようにし、数⽇から２週間ほど続けて完了
歩く・⾛る（帰宅時に⼀駅分歩くのもOK）
歩く⽬安

30分

⾛る⽬安

15分

頻度⽬安
週5回

適度な運動

（筋トレやストレッチなど適度に汗をかくもの）
運動⽬安

30分

頻度⽬安

週5回〜毎⽇

⾃転⾞
運動⽬安

30分

頻度⽬安
週3回

⼊浴・サウナ（お⾵呂はシャワーだけでなく、湯船につかる）
頻度⽬安

2⽇に1回

解 暑熱順化のポイントは、汗をかくこと。運動や⼊浴など、⽇常⽣活の中で⾏えます。
個⼈差もありますが、数⽇から２週間程度で、⾝体を暑さに慣れさせることができます。
説
暑くなる前から余裕をもって、暑熱順化を始めてください。

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まとめ
暑熱順化は、暑くなる前から始める
熱中症予防対策
数⽇から２週間程度で⾝体を熱中症対応モードにできるが⻑期休暇で効果はゼロになるので要注意

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