千葉県民の健康増進と病気の予防のためのフリーマガジン

2015 June

通
巻

第

53

公
益
社団法人

号

千葉県医師会

http://www.chiba.med.or.jp◆特集◆ こども相談室

ご存じですか？

痛いだけじゃない痛風の怖さ◆ スポーツコーナー

こむら返りの予防方法◆ からだのソラシド♪ マナボっと
̶子どもたちへのメッセージ̶

10才から読んでほしい危険ドラッグ・薬物ってなに？

伝染性軟属腫（水いぼ）について◆新風̶千葉県の医療情報紹介̶

妊婦死亡ゼロを目指せ！

「3.5 次母体救急」
プロジェクト◆ アスリートに聞く！
～スポーツとカラダづくり～
プロボディボーダー

畠山美南海さん

ドク太

ナーピー（公社）千葉県医師会
オリジナルキャラクター

ドク太 & ナーピー
登録商標 第5651715号

日常生活の中に健康の鍵があるじ

間違い探しクイズ 他

もりもと こう21

医師会インフォメーション

森本 浩司 医師

旬食野菜クッキング

プロボディボーダー 畠山美南海さん

10

危険ドラッグ・薬物ってなに？

からだのソラシド♪ マナボっと

18

とうもろこしたっぷりのロールサンド

8

アスリートに聞く！〜スポーツとカラダづくり〜

献血について17

元気からだ！Ｑ＆Ａ

6

千葉県医師会副会長
肥満は、今や多くの人にとって深刻な問題です。
そこで、 皆さんに質問です。 食事をしたり飲み物を飲んだりした後、 １粒服用すれば摂取したカロリーの半分を『なかったこと』にしてくれる薬が完成したら夢のダイエット薬の出現だと思いますか？
私は、 そうは思いません。 自分自身を含めて思うのですが、 恐らく多くの人がその ％の余裕を使って好きなものをもっと食べたり食後に甘いものを追加して食べたりしてしまうのではないでしょうか。
似た現象は、 病気の治療でもみられます。 糖尿病の治療をし て良くなった分食事療法や運動療法を怠る、肝臓の治療をして良くなった分お酒を飲む、肺の治療をして良くなった分タバコを吸う、…などです。
また、普段の生活の中でも似た現象が起こります。 コーヒーを飲んで目を覚ましながら寝不足を続ける、『栄養ドリンク』を飲みながら無理な働き方をする、サプリメントを服用しながら偏った食生活を続ける、…などです。 本
当は、必要な睡眠や休息をとり、バランスのとれた食事を心がける方がよいにもかかわらず。 少し睡眠を削った分、少し余分に働いた分、少し好きな食
べ物にこだわった分、どれだけ得をするのでしょう。 失うものの方が多いかもしれません。
ぎょくせきこんこう
最近は様々な情報が簡単に手に入るからでしょうか、 ※玉石混交（淆）の情報に溺れたかのように不安を募らせ、特別な健康法や特別な暮らし方を探し続けている人が少なくないように思います。
広報誌「ミレニアム」には、医療・医学だけでなくスポーツや料理のレシピなど様々な『普通』の情報があふれています。 その理由はもうお分かりでしょう。 健康の鍵は、 特別な何かを見つけること ではなく、日常生活を自分の心身にとってどれだけ住み心地のよい『普通』の環境にするかにあるからです。
それでは、医療はどのような位置づけになるのでしょうか。 そう、医療の所で初めて『特別な何か』が出てくるのです。
※（淆）が常用外のため代替字として「交」を用いています。

新13
伝染性軟属腫（水いぼ）について

16

気分障害について（その２ うつ病の診断の変化）

風—千葉県の医療情報紹介—

妊婦死亡ゼロを目指せ！
「3.5 次母体救急」プロジェクト

こころの健康こむら返りの予防方法

1

21 世紀を「健康の世紀」に…。

53

お口の健康は全身の健康に関係します
腸管出血性大腸菌（O157 など）感染症に
ご注意を！
14
オー

ご存じですか？
痛いだけじゃない痛風の怖さ

5

スポーツコーナー

千葉県インフォメーション

集

特

その願いから「ミレニアム（新千年紀）」と名付けました。

号
第
2015
June

こども相談室次目50

■痛風発作の原因「高尿酸血症」の年齢別頻度（男性）をみてみよう。
男性における高尿酸血症の年齢別頻度

（％）35

20
15
10
5
0

全体

～19

20～29

30～39
年 齢

40～49

50～59

60～（歳）

2004 年の職域における調査。
（冨田眞佐子，水野正一：高尿酸血症は増加しているか？；性差を中心に．
痛風と核酸代謝 30：1-5，2006［MH 追加］より引用）■痛風発作はこうして起こる！
尿酸値が７mg/dL を超えると、尿酸は血液中に溶けきれなくなり、結晶となって関節の中にたまっていきます。
この尿酸の結晶を白血球が排除しようとして格闘するため、関節の激しい炎症が起き
ます。
血液

痛い…

尿酸

血液中の尿酸量が増え、関節にたまる。

▶︎

関節内にたまった尿酸の結晶を白血球が追い出そうと闘っている。

▶︎

そして痛みになる。

尿酸の結晶は体のあちこちに沈着していきますが、最もたまりやすい場所が関節です。
中でも、血流が悪くて冷えやすい足の親指の付け根は結晶がたまりやすいため、最初の痛風発作の大半はここに現れます。
「痛風」って「風がふいただけで痛い」っていう意味の名前なんだって。 痛そうだピッ！

たかし

隆 医師

副院長

て ら の

寺野

検診などで「尿酸値が高い」と言われたのに、 放 置 し て い る 方 は い ら っ し ゃ い ま せ ん

か？

そ の ま ま に し て お く と、 あ る 日 突 然、 痛

風の激痛に見舞われてしまうかもしれませ千葉市立青葉病院

監修ん。

さ ら に、 命 に 関 わ る 重 大 な 病 気 も 引 き 起

を 超 え る と、

こ し か ね な い 痛 風 に つ い て き ち ん と 知 り、予防・対策してください。

／

dL

痛いだけじゃない痛風

尿酸値が基準値のか ら だ の 中 に 尿 酸 が た ま り 過 ぎ て い る「 高尿酸血症」と診断されます。

高 尿 酸 血 症 に な っ て も、 し ば ら く の 間 は

何の症状もあらわれません。 そこで多くの方 が 油 断 し て し ま う の で す が、 こ の 状 態 が

長 く 続 く と、 あ る 日 突 然、 足 の 親 指 の 付 け

根 付 近 な ど が 赤 く 腫 れ、 歩 け な い ほ ど の 激痛に襲われます。 これが痛風発作です。

痛 風 発 作 は、 通 常 一 週 間 前 後 で 治 ま り ます。 痛みが嘘のように消えるため、治療を

1

7.0
mg

ご存じですか？

25

痛いだけじゃない痛風の怖さ

高尿酸血症の頻度

痛風は、昔は「中高年男性の病気」とされていました。 今でも、患者さん の 99 ％ は 男 性 で す。
しかし、 初 めての 痛 風
発作を年代別にみると、
現在のピークは 30 代となっています。
「まだ若いから大丈夫」なんて油断していられません！

30

・尿酸の生産は正常で排泄が少ないタイプ… ………尿酸排泄低下タイプ
・尿酸の生産が多くて排泄が少ないタイプ… ………混合タイプ

正常

痛風は、血液中の尿酸値が高い高尿酸血症が原因となる代表的な病気です。

混合タイプ
尿酸排泄低下タイプ
生産過剰タイプ

痛風は、重大な病気の警鐘ともいえるわ
けです！
痛風発作
（関節炎）
の症状は、一症状にすぎないのです。

■痛風の痛み以上に怖い合併症

しかし、いわば痛風は高尿酸血症が引き起こす病気の氷山の一角であり、尿路結石や腎障害、高血圧症、脂質異常症（高脂血症）などを合併することも多々あります。

脳卒中や心筋梗塞などの重大な合併症

また、動脈硬化が進みやすくなるため、にも注意が必要です。

■尿酸値が高くなってしまう仕組み

いようになっています。 ところが、尿酸の産生と排泄のバランスが崩れて血液中に尿酸の量が増えすぎると、私たちのからだの中では、尿酸は絶えずつくられては排泄され、入れ替わりながら一定量以上はたまらな
高尿酸血症になります。

バランスが崩れる原因は、生まれつきの体質であることの他に、肥満、飲み過ぎ・食べ過ぎ、ストレスなどの要因が関係していると考えられています。

次の３つのタイプがあります。

・尿酸の生産が多くて排泄が正常タイプ… …………生産過剰タイプ

止 め て し ま っ た り、 放 置 し て し ま う 方 が 少なくありません。 しかし痛風発作は、再発を繰り返しながら重症化していきます。

高 尿 酸 血 症 を 放 置 し、 痛 風 発 作 を 繰 り 返

す う ち に、 た ま っ た 尿 酸 は 次 第 に 腎 臓 に 沈

着していきます。 そうするうちに腎臓は機能を失い、進行すると「腎不全」という死に至る深刻な合併症を引き起こす恐れがあり

ま す。 こ れ こ そ が 痛 風・高 尿 酸 血 症 の 怖 さなのです。

そもそも尿酸って何？

痛 風 は、 血 液 中 の 尿 酸 値 が 高 い 高 尿 酸 血症が原因で起こる病気です。

で は、 尿 酸 と は 何 か と い う と、 細 胞 の 新陳代謝やエネルギーの消費によってできる老廃物（燃えカス）です。 そして、この尿酸の 材 料 と な る の が、 痛 風 の 原 因 と し て よ く

耳にするプリン体です。

プリン体は私たちの細胞の核に含まれる成分であり、もともと体内に存在するほか、食べ物からも摂取されます。 私たちの体の中 で は 毎 日 プ リ ン 体 が 分 解 さ れ、 そ の 燃 え

カ ス と し て で き た 尿 酸 は、 腎 臓 か ら 尿 に 溶

けて排泄されています。

と こ ろ が、 な ん ら か の 原 因 で 排 出 が 追 い

付 か ず、 尿 酸 が 増 え 過 ぎ る と、 溶 け き れ な

かった尿酸は結晶化します。 この尿酸の結2

■痛風にかかりやすいタイプ☆エネルギー消費が激しく大量の食事をとるような生活は、尿酸が増えやすい環境と考えられます。

などは、尿酸値を上げやすい食品なので、なるべくバランスの良い食事

ひかえましょう。

▶ 肉や魚を控えましょう。

十分な水分補給▶ 野菜や海藻などをたくさんとりましょう。

▶ 尿の中に尿酸を溶けやすくします。
▶「食べてはいけないもの」はありません。
カロリー制限ひかえたい食品▶ 食事の量を今までより少し減らして、腹八分目を▶ プリン体を多く含む食品

肥満はそれだけで尿酸値が上昇する
原因になります。

晶が関節にたまって痛風が起こるわけです。

痛風の予防と治療法

痛 風 発 作 の 痛 み は 激 烈 で、 日 常 生 活 も まなおま な ら な く な っ て し ま う た め、 ま ず は 薬 でおさ

患部の炎症と痛みを抑えます。

し か し、 炎 症 や 痛 み が 治 ま れ ば 治 っ た というわけでは決してありません。 痛風の根／本の原因である高尿酸血症を治すという本

当の治療が始まるのはここからです。

高尿酸血症の治療は、尿酸値をdL要です。 また、運動の面では、ウォーキン

品 を 食 べ 過 ぎ な い よ う、 注 意 す る こ と は 必

し か し、 も ち ろ ん プ リ ン 体 を 多 く 含 む 食

心がけることの方が重視されています。

最 近 で は そ れ 以 上 に、 低 カ ロ リ ー の 食 事 をることが一番の対策と思われていましたが、

昔 は、 痛 風 と い え ば プ リ ン 体 摂 取 を 控 えの改善です。

生 活 改 善 の 中 で 最 も 大 切 な の が、 食 生 活

見直すことが必要です。

ぎ・飲み過ぎ」、「肥満につながる食生活」を

トレス過多な生活」や、「運動習慣」、「食べ過治療の第一歩は、生活習慣の改善です。「スます。

以 下 に 下 げ て、 維 持 し て い く こ と を 目 指 し

6.0
mg

グ や ジ ョ ギ ン グ、 水 泳 な ど の 有 酸 素 運 動 を適度に行うことも効果的です。

3▶ 甘いもの心がけましょう。

❹ 肥満の人
腕立て伏せ・サッカー・短距
離走などの無酸素運動は急
激に尿酸 値を上昇させるおそれがあります。
強いストレスがなぜ尿酸値を上 尿酸のもととなるプリン体を多げるのか 詳しいメカニズムは、 く摂取し、またアルコールは尿まだ解明されていません。
酸を作りやすくしてしまいます。

❸ 激しい運動を好む人❷ 早食い・大食いの人・
アルコールの大量摂取❶ バリバリ仕事をしている人（緊張が続く人）■痛風で大切な食習慣の改善

食べる量を減らし、バランスよく食べましょう。

▶ アルコール▶ 尿路結石の予防効果があります。

▶ 目標は1日の尿量を2ﾘｯﾄﾙ以上です。

■食品に含まれるプリン体の量を知ろう！
たとえば鶏レバーやカツオのプリン体含有量は、ビールの約 50 ～100 倍あると言われています。 痛風の原因はビールだけではないため、ビールさえ我慢すれば痛風を防げると思うのは大きな間違いです。
また、アルコールには尿酸を増加させる働きがあるため、飲み過ぎは禁物です。
ランク

食品名

極めて多い（300 ～） 鶏レバー、まいわし干物、イサキ白子、アンコウ肝酒蒸し、かつお節、にぼし、干ししいたけ
多い（200 ～300）

豚レバー、牛レバー、かつお、まいわし、まあじ干物、サンマ干物、大正エビ

少ない（50 ～100）

うなぎ、わかさぎ、豚ロース、豚バラ、牛肩ロース、牛肩バラ、牛タン、マトン、ボンレスハム、
プレスハム、ベーコン、つみれ、ほうれん草、カリフラワー

コンビーフ、魚肉ソーセージ、かまぼこ、焼きちくわ、さつま揚げ、数の子、すじこ、ウィンナー
極めて少ない（～ 50） ソーセージ、豆腐、鶏卵、とうもろこし、じゃがいも、さつまいも、米飯、パン、うどん、そば、
果物、キャベツ、トマト、にんじん、大根、白菜、ひじき、わかめ、こんぶ■尿酸値を下げるためのセルフケア ５項目［参考］日本痛風・核酸代謝学会：高尿酸血症・痛風のガイドライン❶肥満を解消する
尿酸値は体重が急に増えると上がり、体重が減ると下がります。 総カロリーを制限し、多品目を少量ずつ食べましょう。
（肥満のない方であっても、食べ過ぎは要注意）❷アルコ一ルを控える

高尿酸血症は、自覚症状

どんな種類のお酒であっても、アルコールには尿酸値を増加させる働きがあります。
がありません。 年に１回量を控え、休肝日を設けましょう。

の健康診断をかかさず行
い、自分の数値を把握す
尿酸は、腎臓から尿の中に排出されるため、積極的に水分をとって尿の量を多くすれば、るようにしてください。
❸積極的に十分な水分をとる

より多くの尿酸を排出できます。
（少なくとも、毎日２ﾘｯﾄﾙ以上の水分をとるように）❹軽い運動を行う
激しい運 動は痛風発 作のひきがねとなる恐れがありますが、
ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動を軽めに行うことは、痛風の人に多い肥満や高血圧などの合併症予防に有効です。
❺精神的ストレスを緩和させる
精神的ストレスは尿酸値を上げるので、ストレスをうまく緩和す
る工夫が必要です。
（なるべくのんびりゆっくり型で）こ の よ う な 生 活 習 慣 の 改 善 を 続 け て も、十分に尿酸値をコントロールできない場合には、尿酸濃度を下げる薬を使います。

症 状 が な に も な い か ら と、 勝 手 に 薬 を やめ た り、 量 を 減 ら し た り す る と 尿 酸 値 は す

ぐに高くなります。 定期健診を欠かすことな く、 医 師 の 指 示 ど お り、 根 気 よ く 服 薬 を続けることが大切です。

腎機能障害などの大変な事態に陥ってし

ま わ な い よ う、 体 の 悪 い 部 分 を 見 直 す 機 会

が 与 え ら れ た と 考 え て、 前 向 き に 生 活 改 善

若い人も油断しちゃダメだピッ！

していきましょう。

痛風は治りにくい病気です が、 努 力 次 第 で 完 全にコントロールできます。
症状がなくなっても油断せず、生涯治療を心がけていきましょう！

尿酸 値は血液検査でわかります。 男性より低い値の 傾向にある
女 性ですが、 閉 経 後は少し高くなるので、気をつけるピッ！

4スポーツコーナー

千葉県医師会
健康スポーツ医学研究委員会
なかむら

ま さ と

中村 眞人 医師

こむら返りの予防方法
みなさんは夜中に、「あっ、痛タタター！」とふくらはぎや足先の痛みで飛び起きた経験、ありませんか？
今号では、ミレニアム読者の皆さんに、こむら返り（足の痙攣）について解説したいと思います。
こむら返りは、筋肉が急に、勝手に収縮する発作で、ふくらはぎ・太ももだけでなく、上体を多く使う
方では、指、首、肩など他の筋肉でも起こります。
寝ている時にふくらはぎにこむら返りが多い理由は、ふくらはぎの筋肉が収縮している状態だからです（横になるとつま先が伸びる体勢になるので、ふくらはぎは、休むヒマ無く収縮しています）。
他に過剰な運動・高齢・脱水・電解質異常・妊娠・肝硬変など、こむら返りになりやすい要因があり、それらが重なり合って起きることもあります。従って、あまりに頻繁に起きるときは、病と関係がある場合もありますので、かかりつけ医にご相談ください。

こむら返り予防方法を考えてみましょう！
❶ 寝る前の入念なストレッチ（体の硬い人は、階段や玄関の段差などの縁につま先を乗せてアキレス腱を伸ばすと、ふくらはぎも伸びて非常に気持ちよくストレッチができます。）❷ タイツ・ハイソックス・レギンスや足温器で足を冷やさないようにする❸ 運動前後は、ウォーミングアップとクーリングダウンをしっかりと行う❹ 経口補水液で脱水・電解質異常に注意する（電解質異常：体液内のナトリウム、カリウム、マグネシウムなどのバランスが崩れること）❺ 寝返りをうつ（寝相があまりに良く、同じ姿勢で寝返りをうたないで寝ていると、身体の特定の部分に体重がかかり、血液循環が悪くなり、筋肉疲労も起こりこむら返りを起こしやすくなります。 特に仰向けで、重い掛け布
団で寝るのは要注意）。
※軽い掛け布団や体が沈み込まない敷き布団にして、横向きで寝るようにしてください。
❻ 体重の減量など

最後に、いろいろ予防しても足がつってしまったときは、ゆっくりとその筋肉をストレッチしましょう。
つったほうのつま先を手でつかんで、アキレス腱が伸びるようにゆっくりと伸ばしましょう。身体が硬い人
は、タオルをつま先に引っかけてゆっくり伸ばしましょう。足底を壁に押しつけて、アキレス腱を伸ばすよ
うにするのも一手です。ストレッチで少し症状が和らいだら、ふくらはぎをマッサージで軽く揉みほぐしましょう。筋肉を痛めていなければ、筋肉を温めましょう。
最後に、漢方薬の中には、このようなけいれんに有効なものもありますので、かかりつけ医にお尋ねください。
5千葉県の医療情報紹介
今 や 世 界 トップ ク ラ ス の 水 準 を 誇 る
日 本 の 医 療。 出 産 につい て も、 世 界 でて、 千 葉 大 学 大 学 院 教 授 兼 婦 人 科・周 産
期 母 性 科 科 長の生 水 真 紀 夫 医 師にお 話 を
伺います。

万件あたり

例中

例に、 大 量人 程 度 ま でに抑 え ら れ

現 在、 日 本 全 国 の 妊 産 婦 死 亡 率 は、 出

日本全国と千葉県の妊産婦死亡率の現状産ています。
平 均 す る と 妊 婦の出血や高血圧・脳出血など生命にかかわる

しかしその一方、全国的な産婦人科医師

た 妊 婦 は ほ と ん ど 助 か り ま せ ん が、 日 本

展途上国の場合は、このような状態に陥っ

最 も 安 全 に 分 娩 で き る 国 と 言 え ま す。 重 篤 な 病 態 が 発 生 し ていま す。 一部 の 発の不 足 や 地 域 格 差、 救 急 妊 婦 が どの病 院

ではの発生など、近年、周産期（出産前後の期

妊婦が、毎年命を落としています（図 ）。

し逆にいえば、およそ ％にあたる 例の％の救 命に成 功 し ていま す。 し かにも受け入れられずに、後に死亡する事件
間）医療の危機が叫ばれています。

年 あ ま り、
全国平均をやや上回る妊産婦死亡が発生（図 1）わが国の妊娠・分娩の安全性

次救急とは

出血

日本 99%救命

4

感染

生命に危険がおよぶ（千葉県救急医療センターへ）

り傷といった軽症患者（帰宅可能患者）に

一般に、高熱や家庭では処置できない切?

3 次疾患のうち致命率が高いもの

3.5 次

インド 〜100%死亡

400

3次

400/10万分娩

ニジェール

4000

入院や手術を必要とする

母体死亡率: 母体死亡/10万件あたり

2次

1000

アフリカ 産褥感染

高度救命処置を必要とする病態
大量出血・DIC

世界
1億4000万
54万人

日本
106万
50人

年あたり
出生数
母体死亡数

家庭では対応で
きない

お
き
ま
しょう ず

葉 大 学 医 学 部 附 属 病 院 を 中 心に進 められ

さ ら に、 千 葉 県 で は こ の

50

1次

5

しているのが現状です。

そん な 中、 妊 婦 死 亡 率 ゼロを 目 指 し 千

1

明

10

99

説

科長 生 水 真紀夫 医師

1

救急医療

千葉大学附属病院
周産期母性科115（表 1）3.5 次救急医療
3.5

250

妊婦死亡ゼロを目指せ！
「3.5 次母体救急」
プロジェクトている「 次母体救急」プロジェクトについ3.56者）に対する救急医療を二次救急、命にかを必要とする中等症患者（一般病棟入院患

対 す る 救 急 医 療 を一次 救 急、 入 院 や 手 術

かなりの時間がかかってしまいました。

い合わせ、 受け入れを依頼していたため、

こ れ ま で は、 患 者 発 生 の 度に電 話 で 問も早く患者を搬送しなければなりません。

な取り組みを進めています。

と 受 け 入 れ 体 制 の 整 備 について 次 の よ う

で は、 母 体 を 救 う 鍵 と な る、 迅 速 な 搬 送

そ こ で「地 域 さ ん か プロジェクト ゼロ」

かわる重症患者（集中治療室入院患者）に対する救急医療を三次救急と呼びます。
さ らに千 葉 県 で は、 命に関 わ る 危 機 的状況にある妊婦を「 次救急」妊婦と呼んでいます（表 ）。
妊 産 婦 死 亡 の お も な 原 因 は、 分 娩 時 の

病 院への迅 速 な 搬 送 を す る た めに、 あ① 各一次・二 次 施 設 で は、 千 葉 大 学 附 属

塞 栓 症 です。 こ れらの疾 患 は、 そ れま でらかじめ搬送手順を整備し、 救急隊と大 量 出 血、 脳 出 血、 羊 水 塞 栓 症、 肺 血 栓
正 常 で あった 妊 婦 さ ん に突 然 発 症 し、 急も協議して、 最短時間で搬送できる体次 」を 伝 え る だ け で 搬 送 が 可 能 とは、 時間体制で救急対応するために、② 受 け 入 れ側 であ る 千 葉 大 学 附 属 病 院 でなっています。

「

緊急事態が発生した場合には、 電話で制を整えています（図２）。 その結果、

速 に 悪 化 し て 死 亡 に 至 る 可 能 性 が 高 い疾患です。
これら「 次救急」妊婦を受け入れて救命 し、 地 域 全 体 で 妊 婦 死 亡 ゼロを 目 指 す
た め、 千 葉 大 学 附 属 病 院 が 中 心 と なって進めているのが「地域さんかプロジェクトゼロ」です。
妊婦死亡をゼロにするために
次 救 急 妊 婦の救 命 を 成 功 さ せ る た め

千葉市立
青葉病院

13分

（図 2）例：千葉市エリア

千葉市エリアにおける連携イメージ

行政区画にこだわらず、地理的・歴史的・人的繋がりを…

必要な人員・ベット・薬剤などを確保し施 設 で 分 娩 管 理 を 受 け ていた だ く よ う お

療、 二 次 医 療、 三 次 お よ び

3.5

す。

滑 な 運 用 に ご 配 慮 いた だ け れ ば と 思 いま

プロジェクトゼロをご理解いただき、 円

時維持することができるのです。

病 院 は、 緊 急 事 態に対 応 で き る 体 制 を 常

願いし ま す。 そ れによ り、 千 葉 大 学 附 属

ど 複 数 の 専 門 医 と こ れ を 支 え る ス タッフ

担 し て担 当 す る こ と で、 救 急 救 命 体 制 を

次医療を分や 設 備 が 不 可 欠 です。 そのた めには、 高整えています。

こ の よ う に地 域 ぐ る み で 連 携 し一次 医ています。

合併症のない妊婦さんは、なるべく一次ようにすることです。

千 葉 大 学 附 属 病 院 に集 中 す る こ と が ないが あ り ま す。 そ れは、 軽 症の患 者 さ ん がこ の 体 制 を 維 持 す る た め に大 切 な こ と

妊婦、家族が留意すること

□医院

○医院

△医院

8分

14分

12分

千葉大

30分

千葉メディカル
センター

千葉市立
海浜病院

3.5

に は、 産 婦 人 科 の ほ か 麻 酔 科・救 急 科 な

3.5

24

千葉労災
病院

1

3.5

度救命治療に対応できる高次施設に、一刻

7

3.5

Photo.Masahiko Yoshioka/Nikon

ボ ディボ ード で
世 界 の 波 の 頂 き へ！
「サーフィンには憧れるけれど、自分には無理そう…」とあきらめている人にぜひご紹介したいのが、レジャーとしても競技としても人気が高まりつつあるボディボードです。

世界チャンピオンを目指す畠山美南海さんにボディボードってどんなスポーツ

ボードの長さはメートルほど。 サーフィ

なってライディングします。

ン（足 ヒレ）を 着 け てボード（板）に腹 ばいにンのようにボードの上に立つのではなく、フィ同 じ 波 乗 り で も、 ボ ディボード は サーフィ?

回転したりと、 ア

1

ア ス リ ー ト に 聞 く！ 〜 ス ポ ー ツ と カ ラ ダ づ くり 〜なみとみなさんに思われがち

海好きの両親が付けてくれた名前です。 特に「美南海」という私の名前は、 サーファーでみ

波乗りのために一家で引っ越し（笑）
。

楽 し め る スポーツ」という こ と だ と 思いま すで す か ら ボ ディボ ー ド は、「に ぶ い私 で も立てないんです（笑）
。

た まに遊 び でやってみ ても ボードの上に全 く

で す が、 私 の 場 合、 実 は 運 動 音 痴 の せいか、ンも上手いのでは

ボディボードのプロと聞くと、当然サーフィ

クロバティックな技の競い合いとなります。

波 か ら 飛 び 出 し て空 中 をはなく、滑りながら横回転のスピンをしたり、しかし競技となると、 ただ波を滑るだけでます。

配の方まで気軽に楽しめるスポーツだと思いが比較的つかみやすいので、 お子様からご年が味わえます。 初心者の方でも波に乗る感覚

く、 そんなに大きな波でなく てもスピード感の上に腹ばいのような形になるので目線が低も 安 い で す。 そ し て 波 乗 り の ス タイ ル は 波

ンのボードに比べて軽いた め 楽に扱 え、 価 格

1?

畠山 美南海 さん
ボディボードの魅力を伺います。

ー
ダ
ー
み
な

ボ
ィ
み

ロ

ボ

デ

は た け や まプ

一宮（千葉県）の海を本拠地として、■ 畠 山 美南海 : 1995 年1月17日生 世界を舞台に活躍中の若きプロボディボーダー オフィシャルブログ：http://ameblo.jp/minami0117/

はたけやま み な み8〜

年 生の頃にサーフィンを や り たい

父は毎週のように海に出かけていて、 私も小学校とねだったら、「こっちの方が危なくないから」とボディボードセットを買ってくれたのが始め
年 生の時に、一宮の小 池 葵 さ んのたきっかけです。
小学校
指導を受けるようになると、 ますますボディ

く れた 両 親のサ ポート が 無 かった ら 今の私 はいなかったので、心から感謝しています。

体 づく りのた めには、 ジム でマシント レー

ニ ングを し た り、 プールで有 酸 素 運 動 を 行っ回ている他、 体幹トレーニングとし て週に中学入学と同時に一宮に来てからは、ボディが しっか り し て ライ ディングにも ぶ れ が な く

くらい続けていますが、 これを始めてから軸

年

ピラティスをやっています。 ピラティスはボードがとにかく楽しくて仕方がなくて、 朝

ボディボードに夢中

学 校に行 く 前に海に入 り、 学 校 か ら 帰ってか

大 変 で し た。 で も、
「勉 強 を 疎 か にす る な らたので、 学 校 と ボ ディボードの両 立 は すご く

ただ、 もともと勉強ができる方ではなかっも フィンも レンタル で ス クールの 体 験 が で きです が、一宮 ま で来 ていた だ け れば、 ボード

ボ ディボード の ス クールの 講 師 も し ている ののが 上 達への一番の近 道 だ と 思いま す。 私 は

初心 者のう ち は、 ま ず は 楽 し く やっていくなりました。

でも、 他の子たちはみんな海沿いに住んで海に入 ら せ ない」と 母 か ら きつく 言 わ れ ていますので、ぜひ波乗りを体験して欲しいです。

らまた海に入りの繰り返しでした。

いて毎日のように練習できるのに、 当時千葉たので、勉強も頑張りました。 苦手なことでボード が 楽 し く な り、 週 末 ご とに父に一宮 ま市に住んでいた私は少ししか練習できず、 すも頑張れるよう、 母にメンタルを鍛えられたで送り迎えしてもらいました。

ごく悔しかったんです。

年 生 で NSA（ アマチュア

きっと世界が変わりますから歳の時に、「一宮に引っ越したい」と気がします（笑）
。

そこで両親に相談しました。 すると、 サーフィン好そし て中学校の 連 盟 試 合）の トップを 決 め る 大 会に初 出 場

き の 父 は 大 賛 成（笑）。 母 の 方 は 最 初 は 反 対
し ていま し た が、 ボ ディ

年 生 で NSA
し、 全 日 本

両 立 す る という 約 束 で連 盟 試 合）グラ ンド チャンピオ ンに。

プロと な り、 ほ ど な く し て JPBA（ プロのの年間ランキング 位となったのをきっかけに

位 入 賞。 高 校

ボード と 勉 強 を しっか り
最 終 的 に は 賛 成 し、 一の時には、IBA（世界の連盟試合）で初優勝

年生

した。

することができました。

小 さい頃 か ら 運 動 が 苦 手 だった 私 は、 走 る

強くなるためのアドバイス
う ね りにす ご く 敏 感

ドのト レーニ ングで仕 方 な く 走 る よ うになった ら 体 力 もつき、 やっと 人 並 みに走 れる よ うのもすごく遅かったんです。 でも、ボディボーです。

な 場 所 な の で、 練 習

均 し て一番 波 が あ り、カで、日本の中でも平一宮 は 波 乗 り の メッ

家 で 引っ越 し て く れ ま

1

す る には 絶 好 の 環 境

仕事で疲れていても海に入るとストレスが洗い流され、心が落ち着き、気持ちをリフレッ

シュすることができます。

みなさんも海や自然に触れ合う機会をつく

れ ば、 生 活 に非 日 常 の 新 鮮 さ が プラ ス さ れ、

きっと充実した日々になると思います。

応募方法は、医師会インフォメーションをご覧ください。

3

1!

サイン色紙……………… 3 名様
FLOJOS ビーチタオル（178cm × 88cm）…… 3 名様

2になりました（笑）
。

読者プレゼント

1

11

引っ越しまでして9

体験コース・レッスン等：初めてボディボードに触れるという方の体験コースから、趣味としての波乗りをもう少しレベルアップしたい方、さらに、世界のトップを目指すアスリートまで、幅広く波乗りの面白さをお伝えしています。レッスン開催日は土・日曜日です。お気軽にお問い合わせください。
〒299-4303 千葉県長生郡一宮町東浪見 7427−2（DO International 内） 電話：0475-42-2823

体験レッスン・スクールキッズレッスンも開催中です！ 個人レッスンも可能です♪

2

3
5

5

2

10

11

12

伝染性軟属腫（水いぼ）について
で

ん

せ

ん

せ

い

な

ん

ぞ

く

し

ゅ

ね ぎ し

ま

ゆ

こ

千葉市立青葉病院皮膚科  根岸 麻有子 医師

6月に入り、そろそろプール開きという園や学校も多いのではないでしょうか。
この季節になり増えてくる相談が「水いぼ」

放置していても自然に治る場合もありますが、
小さなお子さんの場合には掻いて広がってしまうことも多く、また周囲にうつすことが少なについて。

からずあるため、状況によっては治療が必要「水いぼ」はうつる病気ということがよく知です。 園・学校によっては治療が義務づけられられているだけに、お母さん方の不安も強いているところもあるかもしれません。 判断にようです。 正しい知識で「プール遊び」を、そ

困ったら病院を受診してください。

して「夏」を楽しみましょう!

水いぼってどんな病気 ?

気をつけることは？
アトピーや肌の乾燥などで皮膚のバリア機

水いぼは伝染性軟属腫ウイルスによる感染能が低下していると感染しやすい傾向がある症で、ほとんどが小学校 低学年までの発症ため、保湿を中心としたスキンケアが大切でです。直径1~5mm 程度で表面に光沢があり、す。

よくみると中央にくぼみがあります。 水いぼの中にはウイルスを含んだ白いかたまりがあるため、掻きこわしてこれが周りの皮膚につくと、広がる恐れがあるので注意が必要です。

プールに入ってもいいの?
水いぼはプールの水ではうつりませんので、プールに入ってもかまいません。 ただし、タオル、浮輪、ビート板などを介してうつることがありますので、これらを共用することはできるだけ避けるようにしてください。
（水いぼは主に肌と肌の接触によってうつるため、じゃれ合いの多いお子さんのプールは要注意ですが、現在、皮膚科と小児科の統一見解としては、このようになっております。）

水いぼの治療方法は？
（取らなくてはいけないの？）「ピンセットで取り除く」「液体窒素で凍結させる」「スピール膏を貼る」「イソジンを塗る」「ヨ
クイニンを飲む」といった治療法があります。

13

受診するべきかどうか迷ったら

PM7:00~PM10:00 の毎日※相談は無料ですが、通話料はご負担いただきます。

ダイヤル回線・IP 電話・光電話・銚子市からは☎ 043（242）9939

OR M ATION

千葉県健康福祉部

お口の健康は全身の健康に関係します～いつまでも元気においしく食べるために～
こうくう

千葉県では、誰もが生涯を通じて歯・口腔の健康を維持できる環境の整備を推進しています。
年齢とともに歯周病や口の乾燥、歯を失うなどのお口のトラブルが増えてきます。 特に、40 歳
代以降は歯周病で歯を失う人が多くなります。 今、お口にトラブルがなくても、将来自分の歯でしっかりと噛んで食べることができるように、日頃から歯磨きと一緒に歯間ブラシやフロスを使い、定期的に歯科検診を受けましょう。

入れ歯が
合わない

歯ぐきが
腫れている

歯が痛い

こんな症状に悩んでいたら歯医者さんに相談しましょう

口臭
口の汚れが
気になる

食べこぼし
むせが
気になる

ご

えん

誤嚥による
発熱を
繰り返す

高齢になると飲み込む力が弱くなり、気がつかないうちに食べ物のカスや唾液が誤って肺に
ご え ん

流れこむことがあります。 この状態が続くと、肺炎（誤嚥性肺炎と言います）になってしまうこともあります。
ご え ん

誤嚥性肺炎は口の中が汚れた状態で特に発症しやすいので、口腔ケアが重要です。
寝たきりの方のお口にトラブルが見つかったり、上の図のような症状があった場合には、自宅に歯医者さんが訪問して治療や口腔ケアを行う制度があります。 千葉県では下記「在宅歯科医療連携室」で、在宅でのお口の治療などの相談を行っています。

在宅歯科医療連携室℡043-241-8020 / Fax 043-241-8218

月曜日〜金曜日（祝日・年末年始を除く）
   受付時間 10:00 〜16:00（千葉県歯科医師会に委託）
お問い合わせ千葉県健康福祉部健康づくり支援課

TEL 043-223-2671
14

CHIBA INF

千 葉 県 インフォメ ー シ ョン

腸管出血性大腸菌（O157など）感染症にご注意を！
オ ーオー

夏場に入ると O157 などの腸管出血性大腸菌感染症の患者が多く報告されます。
腸管出血性大腸菌に関する予防のポイントをよく知って、感染しないようにしましょう。
○腸管出血性大腸菌の特徴及び症状
特 徴◎ 牛などの動物の腸管内に生息しています。
オー
オー
オー
オー
オー
◎ O157や、O26、O111、O128、O145といった血清型、人の体内で産出するVERO（ベロ）毒素
により、さらに細かく分類されます。
◎ 感染力が強いため、家族や、周りの方への二次感染が起きやすいことが問題となっています。
※ 平成 26 年度には県内でも、学校や介護保険施設等での感染が確認されています。
症 状◎ 潜伏期間：2〜14日（2〜 5日が最も多い）◎ 症状 : 水様性の下痢や血便、発熱、嘔吐。 合併症として溶血性尿毒症症候群（HUS）を発症する場合があり、重篤な場合には死に至ることもあります。
○腸管出血性大腸菌の感染を予防するポイント◎ 飲食の前には感染を防ぐために、かならず手を洗いましょう。
◎ 肉を調理する場合は、生肉を扱う箸と焼けた肉を扱う箸を必ずわけましょう。
◎ 腸管出血性大腸菌は加熱に弱いので、肉類は中心部まで十分に加熱してから食べましょう。
◎ 牧場などで動物・柵・土に触れた後には、かならず手を洗いましょう。

90
80
70
60
50

（件）

千葉県：腸管出血性大腸菌感染症

年･月別発生数

2011年 n= 205
2012年 n= 145
2013年 n= 130
2014年 n= 185
2015年 n= 16

40
30
20
10
0

1月

2月

3月

4月

5月

6月

7月

8月

9月

10月 11月 12月

水様性の下痢や血便などの症状がある場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

お問い合わせ 千葉県健康福祉部疾病対策課感染症予防班
15

TEL043-223-2691（直通）気分障害について
その２

うつ病の診断の変化
ね もと とよ み

千葉県医師会 根本 豊實 医師
前号で、近年うつ病と診断される人が増えていることを解説しましたが、実際にうつ病が増えているのかどうかは、専門家の間でも意見が分かれていることにも言及しました。 この内、増えていないと主張する専門家の多くは、その理由として「うつ病の診断の変化」を挙げています。 今回はこの診断の変化を取り上げてみたいと思います。
精神疾患の診断分類の整理は、約 100 年前に確立し、おおもとの所
では現在に引き継がれています。これは精神疾患を原因別に、「外因（体に原因がある）」・「心因（心に原因がある）」・「内因（原因は今のところ不明）」に 3 分類する枠組
みです。 この中で、内因性精神疾患の代表が「統合失調症」と「感情病（うつ病と躁うつ病）」であると位置づけられていました。 しかし、抑うつ症状は非常に広範に出現する症状で、当然心因性の疾患でも見られ、この場合は「心因性（または神経症性）うつ病」として、「内因性うつ病」とは区別するのが従来の診断の枠組みだったのです。 そして、うつ病と呼ばれるのは「内因性うつ病」だけで、心因性のものは普通、うつ病とは分類されていませんでした。
しかし、内因性と心因性は身体的検査所見があるわけでもなく、症状や経過、治療反応性なしい せい

どで区別するため、どうしても診断する医師による曖昧さ、いわゆる恣意性が排除できません。
その結果、うつ病の診断範囲が医師によって異なるようになっていました。
このような現状では、医学的研究が進まないということを主な理由として、米国の精神医学会
が、1980 年にそれまでの内因心因の区別を排して、操作的な診断基準を提唱しました。 これは、
現在認められる症状のみから診断し、客観性を重視して診断するもので、恣意性を極力排除しようとしたものです。 この診断基準が 80 年代以降日本にも次第に浸透し、また近年の精神医学の生物学的立場の隆盛もあって、ますます浸透の度合いを増しているわけです。 この診断では、
従来の内因心因を問わず、うつ病とされるグループを非常に広くとっていますから、その結果うつ病と診断される人が増えていると想定されるのです。
次回は、うつ病の古典的なストーリーであるメランコリー親和型について言及したいと思います。
恣意性 : その時々の気ままな思いつきである性質
操作的診断基準：疾患の本質や原因を配慮せず、現在認められる症状の組み合わせのみ（たとえば 9 つの症状のうち 5 つ以上存在する）
で疾患を診断する方法「新型うつ病」について掲載予定でしたが、55 号以降に予定を変更いたします。

16

か ず お血 し ま す。
（ 体 内 で 回 復 に時 間 の か か る▼ 当日の体調不良・服薬中・発熱等の方

献血をご遠慮いただく場合（原則）

献血方法別の採血基準

男女とも50㎏以上ましたら幸いです。

ム 読 者 の 皆 さ ま、 ぜ ひ お 考 えいた だ け

多 く の 方 の 協 力 が 必 要 で す。 ミ レニ ア

血協力者数が減少している今、一人でも能にな り、 多 く の 命 が 救 わ れ ま す。 献

人間の命を守る不可欠な医療行為が可献 血 を し た 事によって「輸 血」という献血のお願い日 本 赤 十 字 社 Ｈ Ｐ「献 血 を ご 遠 慮いた だ く 場 合」
より一部改変ので正しい申告をしてください。
）

それぞれできない期間が決まっている

た場合は、渡航先や滞在期間によって、▼ 海外渡航された方（外国から帰国され▼一定期間内に予防接種を受けた方▼ 妊娠中・授乳中の方

いれずみを入れた方▼ ６か月 以 内にピアスの穴をあけた方・

そく等）にかかったことのある方▼ 特 定の病 気（心 臓 病・悪 性 腫 瘍・ぜ ん

赤血球は体内に戻す方法です。）

献血にご協力いただける方の安全を第一として、国が定めた基準などにより、医師が総合的に判断してお願いしています。
※ 65 歳以上の方の献血については、献血いただく方の健康を考慮し、60~64 歳の間に献血経験がある方に限ります。
日本赤十字社ＨＰ「採血基準」より一部改変

詳 し く は、 次 の 表 を 参 考 にし て く ださい。

男性 : 45㎏以上
女性 : 40㎏以上

献血についてかわごえ

千葉県医師会副会長

体重※川越 一男 医師

献血は高校生くらいからできると聞 きました。年 齢 制 限 や採血量など教えてください。

年間総献血

献血には、 全血献血と成分献血が あ り ま す。 全 血 献 血 は、 血液中の全ての成分を採血します。 一方、成 分 献 血 は、 成 分 採 血 装 置 を 使って 血

1716 〜 69 歳

男性 :18 〜 69 歳※
女性 :18 〜 54 歳
男性 : 45㎏以上
女性 : 40㎏以上
年齢

18~69 歳※
400ml

男性 :17 〜 69 歳※
女性 :18 〜 69 歳※
1 回献血量読者からの質問、疑問にお答えするコーナーです。
小板や血漿といった特定の成分だけを採年間献血回数90mmHg 以上
男性 : 6 回以内
男性 : 3 回以内
血小板成分献血 1 回を 2 回分に換算して女性 : 4 回以内
女性 : 2 回以内 血漿成分献血と合計で 24 回以内
200ml 献血と400ml 献血を合わせて  男性 : 1200ml 以内——
女性 : 800ml 以内
最高血圧（循環血液量の 12% 以内）

200ml

成分献血
血漿成分献血血小板成分献血600ml 以下
400ml 以下
献血の種類

全血献血
200ml 全血献血
400ml 全血献血
項目

Q
A

、

千葉県産の旬の野菜をおいしくするレシピのご紹介で す。
夏休みのランチに！
簡単ですので、 お子様と一緒に作ってみてください♪

とうもろこしたっぷりの
ロールサンド材 料（2 人分）
とうもろこし… ………………………… 40g（1/4 本くらい）
食パン（8 枚切り）……………………………………… 2 枚
クリームチーズ… ……………………………………… 10g※常温でやわらかくしておく作り方① とうもろこしは薄皮を 2、3 枚残してむき、ひげ根を切り、鍋に水を入れてゆで、皮ごと冷まして芯から身を外す。
② 食パンは耳を切り、パンの耳 1/2 枚分を細かく切り、①とクリームチーズと一緒に混ぜ合わせる。
③ ラップにパンをのせ、パンの上に②をのせラップでしっかり巻いて、ラップの端をねじって縛り、半分にカットして出来上がり。
※ 分量や味付けはお好みで調整してお楽しみください♪

ちばの
やさいの とうもろこしこと

とうもろこしの上手な保存方法
保存する場合は、切り口を水につけるか新聞紙
を水に含ませてしっかりくるみ冷蔵庫の野菜室で保存します。

千葉県内の主な産地
山武市、銚子市、旭市、横芝光町

しかし、収穫後の成分変化が激しいので、入手したらすぐゆでたり、焼いたりする処理をしましょう。 食べきれない場合は、ゆでたものを冷凍しておくと重宝します。

千葉県産旬の恵みを上手に使って楽しくヘルシーな毎日を!!
出典：ちばの野菜伝道師おすすめレシピ
レシピ作成・取材協力：クチーナ・トキオネーゼ・コジマ小嶋正明
ウェブサイト「教えてちばの恵み」では ”ちばの食材 ” を使ったレシピを多数掲載しています。

http://www.pref.chiba.lg.jp/ryuhan/pbmgm/

18

テーマ採用
プレゼントについてミレニアム読者コミュニケーションカード
1. 何号をご覧になりましたか？

2. 読者プレゼント希望

［

［品名：

号］

］

3. この号で特に興味を持った、
印象に残ったページは？

4. 取りあげてほしいテーマはありますか？

テ ーマ が 採 用 され た 方 は 、ド ク 太＆ナ ー ピ ー の 図 書
カードを差し上げます 。

※絵 柄 は 変 更 の 場
合がございます。
※同テーマで応募多数の場合は、抽選とさせていただきます。

5. 間違い探しクイズの答え（クイズに応募する方はご記入下さい）］［
テープ止め部分

今後とも、できるだけ多くの皆さまのご希望にお応えしてまいります。
たくさんのご応募お待ちいたしております。

6. 本誌に関するご意見・ご感想 他

封書の投函方法
1
投函部分を
切り離す

2
名前・住所などが内側になるように折りまげる※個別の病気につきましてのご質問には応じかねますのでご了承ください。

谷

折

3

り

（ふりが な）

お名

年

3 方をテープで留めてください。

前
齢

1. 男

2. 女

10 歳未満・10 代・20 代・30 代・40 代・50 代・60 代・70 代・80 歳以上

〒
ご

住

所

Ｔ

Ｅ

Ｌ

本誌
入手先

4

〒
恐 れ 入りま す が、82円切手を貼って投 函してくだ さ い 。

F

A

X

バック
ナンバー
希望
※バックナンバーをご希望の場合は、裏表紙・P. 20 をご覧ください。
希望号数と冊数

ミ レ ニ アム へ のご意 見ご感 想を
お 寄 せく だ さ い。

26 0 0026

8 2円 切 手
を貼って
ください

お手持ちの
ハガキでも
OK だよ～。

千葉市中央区千葉港 4-1（公社）千葉県医師会
広報課

行

この用紙には
82 円切手を貼ってピッ！

＊お手持ちのハガキ、もしくはこの紙面に記入しお送りください。
なお、お手持ちのハガキをご利用の場合は、１～ 6 までの質問にお答えください。
（※クイズは参加する方のみ）

バックナンバーをお届けします！
お申込み詳細は、医師会インフォメーションをご覧ください。
※お届けは、
送料のみご負担頂きます。

44号（2013 春号）

43号
（2012 冬号）

42号
（2012 秋号）

千葉県内の地区医師会、診療所、病院、千葉
県内の県立・国立病院、市町村役所、出先機
関（健康福祉センター、地域保健センター、
旅券事務所、県民センター）、ちば県民保健予防財団、船橋市保健所、千葉県内県立高校、千葉県内特別支援学校、県立図書館（中
央、西部、東部）、県立博物館（中央、関宿
城）、千葉県西部防災センター、県立柏の葉公園管理事務所、さわやかちば県民プラ
ザ、流山運転免許センター、手賀沼親水広
場水の館、県立青葉の森公園（緑の相談所、芸術文化ホール）、千葉県文化振興財団、千葉県文化会館、千葉県東総文化会館、千葉県南総文化ホール、他※詳細は、
千葉県医師会広報課までお尋ねください。

「膠原病を早期発見せよ！」／「腰痛を予防しよう！」／「RS ウイルス感染症」／他「更年期障害を乗り切ろう！」／「ラジオ体操をみんなで」／「不活性ポリオワクチンについて」／他

千葉県医師会ホームページでも内容をご確認いただけます。
URL：http://www.chiba.med.or.jp/
山折り◎個人情報保護のためお送りいただいた封筒などは（公社）
千葉県医師会が保管し、連絡の目的以外に使用することはありません。

ミレニアム設置場所「フォーカス・脳梗塞を考える」／「睡眠の魔法で、理想の自分をゲットしよう」／「高齢者がかかる肺炎について」／他

インフォメーション

自己診断より、すぐ相談『かかりつけ医』は病気のときだけではなく、予防や健康管「かかりつけ医」
を持ちましょう理について適切なアドバイスをしてくれる、身近な開業医です。 多くの専門医療のネットワークを持ち、治療の道し「かかりつけ医」は身近なナビゲーター
抽選
6名様

るべをつけてくれる頼れる味方です。

畠山美南海さん 読者プレゼント［応募方法］右の封書をご利用いただくか、お手持ちのハガキに P. 19 の質問の答えを必ず記載し、千葉県医師会「畠山美南海さん読者プレゼント係」までお送りください。

サイン色紙…………………………………………… 3 名様
FLOJOS ビーチタオル（178cm × 88cm）………… 3 名様
※ 当選の発表は、発送をもってかえさせていただきます。  ※平成 27 年 8月31日着分まで有効。

ドク太 & ナーピーの間違い探しクイズ
左右の絵で違っている箇所が 5 箇所あります。右のブロックに当てはめ、記号でお答えください。

前号の答え
A・C・I・K・L

ヒント:答えは5つ※ 印刷のヨゴレ・カスレは含まれません

正解者の中から抽選で 5 名様に
ドク太 & ナーピーのグッズをプレゼント !

今回のオリジナルグッズはメモ帳 & クリアファイル

P. 19 に答えをご記入の上、切り取ってお送りいただくか、お手持ちのハガキに同様の質問の答えを必ず記載し、ご応募ください。
※ 当選の発表は、発送をもってかえさせていただきます。 ※平成 27 年 8月31日着分まで有効。

ミレニアム
定期購読のご案内

本誌は年間 4 回の発行です。 定期購読を希望される方は送料のみご負担ください。
送料は年間 560 円です。郵便切手（140 円×4 枚）を同封のうえ、
郵便番号・住所・氏名・
電話番号・購読開始号を必ずご記入のうえ、千葉県医師会広報課あてにお申し込みください。

お申込み・お問合せは下記の連絡先 広報課まで◎ 個人情報保護のため、お送りいただいたハガキなどは（公社）千葉県医師会が保管し、連絡の目的以外に使用することはありません。

ミレニアム 通巻第 53 号 2015 年 6 月 10 日発行 公益社団法人 千葉県医師会 〒 260-0026 千葉市中央区千葉港 4-1
連絡先 電話 043-242-4271（代） FAX 043-246-3142 E メール kouhou@office-cma.or.jp
ホームページ http://www.chiba.med.or.jp
編集・印刷 / 株式会社 集賛舎

21

ぜひご
活用
くださ
い！
！

ミレニアムからのお知らせ

千葉県医師会では、県民のみなさまの 健 康増進と病 気予防のために、 毎 号
テーマをかえて「ミレニアム」
を発行しています。
過去の号にも、病気や健康に関する様々なテーマを掲載しておりますので、ぜひご活用いただきた
いと思います。ひとりでも多くのみなさまが、健康に過ごせますように。
にもバックナンバーを掲載しています。
バックナンバーをお届けします！ P.20
※お届けは、送料のみご負担いただきます。
特集「知ってはいるが、実はあまりわかっていな
い自律神経失調症」／スポーツコーナー「春です！
52 号 ラクラク呼吸でストレッチ＆ウォーキングしません2015 か？」／マナボっと「思春期の貧血について（鉄欠
春号 乏性貧血）」／Ｑ＆Ａ「なぜ予防接種をしなくてはいけないの？」／ほか< がん特別号 >特集「生きるために、がんを知51 号 ろう！」／スポーツコーナー「運動しないと免疫はど2014 うなる？～運動で免疫アップしよう～／マナボっと
冬号 「がんについて考えよう」／こども相談室「小児がん（全体的なことについて）」／ほか

記念特集「元車いすバスケットボール選手京谷和幸さん」／特集「健康寿命最大の敵！ロコモティブ
50 号 シンドロームを防ごう！／スポーツコーナー「秋か2014 ら始めるプチ運動！ロコモ対策運動」／マナボっと
秋号 「痩せたい！と思う人に伝えたいこと」／こども相談
室「乳児湿疹とアトピー性皮膚炎」／ほか
特集「誤解や偏見はＮＧ！正しく知りたいウイルス性肝炎」／スポーツコーナー「あなたは足を靴に
49 号 合わせますか？」／マナボっと「好奇心よ、さよう2014 なら。 タバコの正体を知って罠に落ちない毎日
夏号 を！
！／こども相談室「水痘（水ぼうそう）について／ほか

特集「若者を襲う消化管の病気にご注意！～潰瘍性大腸炎とクローン病～」／スポーツコーナー「三日48 号 坊主を防ぐには？」／マナボっと「知っていますか？
2014 紫外線とのかしこいつき合い方」／こども相談室「揺春号 さぶられ症候群」／こころの健康「統合失調症」／
ほか
特集「知っておきたい「在宅療養」という選択肢」

47 号 ／スポーツコーナー「こんなに運動しているのに、
2013
冬号

何故やせないの？」／マナボっと「肌の悩み—思春期ニキビを徹底解説—」／こども相談室「子どものけいれん」／ほか

特集「耳の違和感に要注意『突発性難聴』で音を失46 号 わないために」／スポーツコーナー「スポーツ前の2013 ストレッチ—肉離れにご用心—」／マナボっと「子秋号 どもの骨」を徹底解明！ 成長痛のウソ、ホント？！／Q ＆ A「緑内障ってどんな病気？」／ほか

特集『乳がん』から命を守る！ 早期発見のチャンスを逃さないで／新風「乳がん」に対するラジオ波焼45 号 灼療法／マナボっと「子どもの骨」を徹底解明！今2013 がチャンス！ 骨をコツコツ貯めよう♪／こども相談夏号 室「子どもの鼻血」／スポーツコーナー「デスクワー
ク中の姿勢リセット法」／ほか

バックナンバーのお申込方法
郵便番号・住所・氏名・電話番号・希望号
数・冊数をご記入の上、送料分の切手と一緒に封書で千葉県医師会広報課まで
お送りください。
〒 260-0026 千葉市中央区千葉港 4-1

冊数
1冊
2冊
3〜4冊
5〜9冊

送料
140 円
205 円
250 円
400 円

☆ 他冊数送料は広報課までお尋ねください。

公益社団法人 千葉県医師会 広報課◎ 個人情報保護のためお送りいただいたハガキなどは（公社）千葉県医師会が保管し、連絡の目的以外に使用することはありません。

ホームページ http://www.chiba.med.or.jp