健康保険の手続き

表●食事療養標準負担額
区分
70歳未満
70歳以上
75歳未満

一般
低所得者＊1
一般
低所得Ⅱ＊2
低所得Ⅰ＊2

食費（１食）

令和6年5月まで460円
210円（91日目以降は160円）
460円
210円（91日目以降は160円）
100円

令和６年6月から490円
230円（91日目以降は180円）
490円
230円（91日目以降は180円）
110円●入院したときの食事代は、1 食当たり定額を患者が自己負担する

ワンポイント●自己負担額を超えた分の食事代は、保険者が支払う●食材費の高騰を受けて令和 6 年 6 月から自己負担額が引き上げに事代を負担します。患者が負担かかる医療費とは別に定額の食公平を図るため、患者は治療にもありますが、在宅療養者との入院時の食事は治療の一環で１食当たり４９０円に引き上げが行われ、令和６年６月からは費の上昇などを反映して見直しが、昨今の食材費の高騰や人件では１食当たり４６０円でした準負担額」は、令和６年５ 月ま養者は「家族療養費」として支け ん ぽ 等 ） が 支 払 い ま す（ 被 扶関に直接費用を支払い、被保険険者が被保険者に代わり医療機「 入 院 時 食 事 療 養 費 」 は、 保は、「入院時食事療養費」とし給）。 な お、 １ 日 の「 食 事 療 養

者には医療サービスそのものをて保険者（健康保険組合や協会標準負担額」は、３食に相当す給付する「現物給付」方式とな

き、食事療養費標準負担額は医療費控除の対象となります。ただし、病室への出前や外食る額を限度としています。

控除」の制度があります。医療費控除には、一部の保険適用外の医療費等も含むことがで準負担額」を支払うだけで食事医療費として一定額以上を支払った場合は、確定申告により所得税が控除される「医療費物価高騰を受けて食事療養標準負担額が引き上げに医療費控除の対象になります

患者が負担する「食事療養標患者が負担する「食事療養費標準負担額」は、医療費控除の対象になりますか。

入院したときの食事代は、医療費とは別に、する食事代を「食事療養標準負られました。ただし、通常のメ高額療養費の対象外となっています。

患者が定額の「食事療養標準負担額」を支払い、担額」といい、平均的な家計のニューにはない特別メニューをとなるのは、保険適用される診療に対して支払った自己負担額で、食事療養標準負担額は残りを保険者（健康保険組合や協会けんぽ等）が支払います。

食費や調理の負担を踏まえて国希望した場合は、その分の特別入院時は定額の食事代を患者が負担が 定 め て い ま す。
「食事療養標として保険者から払い戻される「高額療養費」という制度があります。高額療養費の対象料金は自費で負担します。

医療機関や薬局の窓口での支払い額が一定額を超えた場合は、超えた分が「高額療養費」準負担額」を超えた分の食事代高額療養費の対象にはなりません

入院したときの食事代＊1 「低所得者」とは、住民税非課税の被保険者とその被扶養者をいいます。
＊2 「低所得Ⅱ」とは住民税非課税、年金収入80万円〜160万円の被保険者とその被扶養者をいいます。
「低所得Ⅰ」とは住民税非課税、年金収入80万円以下の被保険者とその被扶養者をいいます。
※難病患者等の一般の食費は1食280円（令和６年６月〜）。

患者が負担する「食事療養費標準負担額」は、高額療養費の対象になりますか。

早分かりなど、医療機関から支給される食事以外の費用は対象外となります。

低所得者等については、従来、所得その他の状況により軽減措置が取られていますが、低所得円引き上げとな

20者 等 の「 食 事 療 養 標 準 負 担 額 」

10円～11も今回に対する減塩食事療法などは、特別食加算の対象になりません。

りました。

ます。この加算分は保険者より支給されます。ただし、単なる流動食や離乳食、高血圧症

入院時食事療養費の手続き

箋に基づいて作られた食事の場合は特別食加算が行われっています。このため、患者は疾病治療のための直接手段として、医師の発行する食事自己負担分である「食事療養標

通常の食事内容とは異なり、腎臓病食や糖尿病食など、のサービスが受けられ、他に手治療にかかる食事は料金が加算されます

続きは不要となっています。

特別食加算とは何ですか。

10mainがわ

御前崎港でのかつお漁の際に、船上で作られていた漁師料理が始まりとさスマホでも見られる！

れています。氷を入れ、みそを溶くときにかき混ぜると「ガワガワ」と音がするため、「がわ」と呼ばれるようになったといわれています。今回はそうめ●165kcal ●たんぱく質17.2g ●脂質1.2g※すべて１人分●炭水化物23.8g ●塩分相当量2.7g
んにかけていますが、白いご飯にかけてもおいしくいただけます。

作り方

調理時間15分

1

きゅうり、小ねぎは小口切りにする。玉ねぎはスライスする。青じそ、しょうがは千切りにする。

2

かつおを細かく刻み、半量のみそ、種を抜いてつぶした梅干しを加え、なじませる程度に、一緒にたたく。

POINT かつおは細かくし過ぎない方が、食感が楽しめます。

3

ボウルに残りのみそと水を入れ、少し溶き延ばしたら❶と❷を加え、氷を入れ、かき混ぜる。

材 料（2人分）●きゅうり����������� 1/2本
●小ねぎ������������� 少々●玉ねぎ������������ 1/4個
●青じそ������������� ４枚●しょうが����������� １かけ●かつおの刺し身 �� 100g（なければたたきでも可）健康食

そうめんは表示通りゆでたら水で洗って氷水で冷やし、ザルに4上げ水を切る。
5 器に❹を盛り、❸をかける。

材●みそ������������ 大さじ１
●梅干し������������ 大1個●水 ������������� 300ｍL●氷 ��������������� 適量●そうめん������������ 1束

おうちでおいしく

ご当地
健康レシピ

日本各地のご当地料理を、作りやすく健康的なレシピにアレンジして紹介します。

清水加奈子

監修／

フードコーディネーター、管理栄養士、国際中医薬膳師、国際中医師

かつお

かつおのたんぱく質とナイアシンの含有量は、魚の中でトップクラス。ビタミンB群の一種であるナイアシンは、糖質、たんぱく質、脂質のエネルギー代謝を助けるなど、体の機能を正常に働かせる役割を果たします。また、おなかと背中の間にある赤黒い部分の血合いには、ビタミンやミネラル、鉄分が多く含まれています。

side

黒はんぺんフライ

スマホでも見られる！

●270kcal ●たんぱく質13.6g ●脂質16.8g●炭水化物18.6g ●塩分相当量1.4g ※すべて１人分

焼津の特産品である黒はんぺんに衣を付けて揚げた「黒はんぺんフライ」は、家庭で作られるだけでなく、スーパーなどのお総菜コーナーでも販売されている、「静岡県民のソウルフード」とされるほどの人気メニュー。今回は青じそとチーズをプラスすることで、魚特有の臭みを消し、さらに食べやすくなっています。

材 料（2人分）●スライスチーズ �������� ３枚●青じそ������������� ６枚●黒はんぺん ��������� 小６枚●小麦粉、生パン粉、、揚げ油��� 適量

材
健康食

作り方

調理時間15分

1 スライスチーズは半分に切る。青じそに小麦粉をはたく。
2 黒はんぺんに❶のスライスチーズを重ね、青じそで包む。
❷に小麦粉、溶き卵、生パン粉を順に付ける。フライパンに3多めの油を熱し、両面揚げ焼きにする。
413

器に❸とベビーリーフ、レモンを盛り付け、からし、しょうゆを添える。

●卵 ��������������� １個●ベビーリーフ、レモン、からし、しょうゆ������������ 適量

黒はんぺん

さばやあじなどの魚をすり身にしてゆでた練り物です。身の部分のみ使用する
白はんぺんと異なり、魚の骨や皮を丸ごと練り込んでいるため、灰色になります。たんぱく質やカルシウムに加えて鉄分、EPA、DHAなどを豊富に含んでおり、静岡では、焼き物やおでんの具材など、さまざまな料理に使用されています。

静岡県のご当地料理

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黒はんぺんフライ

冷たくて栄養もしっかり取れる、夏にピッタリなご当地料理。水産加工業が盛んな静岡県らしい、魚をふんだんに使用したレシピです。

12夏バテ

１２３５６８1214161719

クロスワードの盤面を完成させてください。
A ～ F に入る言葉を並べてできる言葉は何でしょう？

12345C8A1314B1516E171820

とにかく暑くて夏に食べたい雪のようなスイーツ
キングに漂う○○○○の風格

原因

暑さに体が対応するために起こる昔ながらの夏バテです。夏の間、体は汗をかくなど熱夏に食べたい極細の麺を下げるために全力で活動しています。そのため、熱夏の初めごろを表す言葉
ミーンミンミンミン

普段よりも疲れやすくなります。

中症にまで至らなくても水分不足から体調を崩したり、7月の第3 月曜日は○○の日●水分補給を忘れずに冷た過ぎない飲み物で水分補給を。お酒は水分不足になるので飲み過ぎに注意。

１４７９1011131517182021912

蚊よけとして使う網状の囲いなりがち。夏バテ予防＆脱出のための対策法をチェックしましょう。

61011

五円玉にデザインされている米にまつわるもの
硬い実をゴリゴリとひく道具

１日中何となく体がだるい…。夏は疲れがたまりやすく睡眠不足にも対策

D

7予防& 脱出

英語でサンフラワーという夏の花
焼肉店のメニュー、牛などの舌といえば対策法

タイプ別●寝具・服装を変える

おでこの別名
漢字で「西瓜」と書く夏の名物

吸湿性と速乾性、通気性のある素材の下着やセンター、中心
目で見える範囲、○○が広い寝具を活用して、少しでも快適に。

自動車にガソリンを入れる
ブラジルの都市で開催される○○のカーニバル
ズボンの最下部
ことわざ「のれんに○○○○」
おべんちゃら＝お○○エアコンの温度差で左目＆右目
手首の血管で回数を数える拍動
眠気解消のためにとる短時間の睡眠●就寝時はエアコンを積極活用

気温の高い屋外にいることが多く、炎天下で作業をすることがある。熱帯夜が続きよく眠れない。

就寝時は室温が25～28℃になるようにエアコンを設定する。風は直接体に当てない。

原因

屋内と屋外の温度差が大き過ぎると、温度変化に体が対応できなくなり自律神経の働きが低下してしまいます。自律神経の機能が低下すると１日中だるさがとれず、夜でも体が興奮してなかなか眠れず

19に睡眠不足になってしまいます。

21AC

B

E

D

対策

F

●朝日を浴びる
朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、自律神経の働きが調整される。

F●簡単にストレッチ
筋肉が緊張して疲れやすくなるので、簡単な
3

2

1三（五10玉金六歩金歩

出題／五段 山下カズ子●しっかり入浴

エアコンの効いた屋内にいることが多い。夏なのに冷え性がつらく、寒さを感じることがある。

お腹の調子が悪くて分で ３級 ）四馬二竜

ストレッチで体をほぐすと快適に。

持駒＝銀4

ヒント 銀の活用。

5一分で 初段 ）就寝１時間前に熱めの湯温で入浴すると、リラックスできて良質な睡眠が取れる。

原因

ヒトの体は暑いと体温を下げようと体の表面に血液が集まります。すると、胃腸などの内臓の血液が減り、機能が低下します。そこに冷たい物ばかりの偏った食生活が続くと、胃腸の温度が下がりさらに胃腸の機能が低下し、下痢や消化不良につながります。

答 キソタイシャ

ミ ャ ク

対策

セ ジ

カ ミ ン
リ ョ ウ メ

●香辛料を活用
冷たくさっぱりしたメニューばかりにならないように香辛料で食欲を刺激する。

ウ デ オ シ

●温かい飲み物もリ オ

冷たい飲み物だけでなくホットティーなど温かい飲み物を飲む。常温でもOK。

ワゴウス ソホ キ ュ ウマ ン ナ カヒ タ イ

解答シ ヤス イ カ△２三玉としますが、これにも▲１二竜と金を取り△３四玉の逃げに持駒金一枚ですから
ここで一工夫が必要です。▲３三銀成と銀の活用を計るのが好手で△３五玉（△同玉は▲３二竜までの詰み）に▲３六金で解決します。

黒３で９は白 a で白生き。
初手黒３は白４、黒７、白５、黒１、白２、黒９、白 a で白生き。初手黒ｂや c は、いずれも白８で白生き。

【詰将棋】《正解》▲２二銀△２三玉▲１二竜△３四玉▲３三銀成△３五玉▲３六金まで７手詰め。
《解説》初手の▲２二銀は実戦にもよく出る手なのですぐ気付かれたと思います。この手に△１四玉は▲１二竜で終わってしまうので【詰碁】《正解》黒先白死《解説》黒１から３が好手で、白４に黒５以下９まで白死です。白２で６は黒２で白死。

9c2
1 6a8
54
37b15

黒先でどうなりますか。

（出題／五段 伊藤優詩

ヒント ３手目で踏み込みます。

106

食欲がなくて下痢・消化不良が続いている。暑いので冷たい飲み物をたくさん飲んでしまう。

●肉・魚を食べる

ビタミンやミネラルが不足しないように肉類・魚類などバランスの取れた食事に。

14年に一度は2024.8
No.273

健診を受けて生活習慣病を予防しよう！
健 診 は、自 覚 症 状の 表 れにくい 病 気を未 然に防ぐ最 も 効 果 的 な方 法 です。まだ 健診を受 けていない方は必ず受診して、健康状態をチェックしましょう。

特定健診受診券につきましては、４０歳以上のご家族の皆さまに5月1日にご自宅へ発送しております。

特定健診により、ご自身の健康状態を毎年確認し、健康づくりにつなげていくことが重要です。
受診券の有効期限が令和7年3月31日になっておりますのでお早めに受診してください。健診結果から生活習慣の改善が必要な方は、特定保健指導を受けましょう。

【本年度から特定保健指導の対象となった方は、健診日当日に特定保健指導を受けることができる場合があります。】

特定保健指導とは？
特定健診の結果から、生活習慣病の発症リスクが高く、生活習慣の改善による生活習慣病の予防効果が多く期待できる方に対して、専門スタッフ（保健師など）が生活習慣を見直すサポートをします。
青空に映える因島大橋（広島県）

ご家庭へお持ち帰りになりご家族ともどもご覧ください

2024年8月1日

発行所

みづほ健康保険組合

神戸市中央区東川崎町1丁目3番3号☎（ 078）371− 6302

神戸ハーバーランドセンタービル12階

URL https://www.miduho-kenpo.or.jp/