2024年

10月

西健康づくりセンター

健康度測定・受診者対象

開講
●申込期間

●抽選

●〇教室受講料割引〇●

9月１日（日） ～ ９月１４日（土）●申込方法 WEB・FAX・ハガキ・窓口のいずれかでお申込みください。
【WEB】 24時間お申込み可能です（申込初日9:00～申込最終日23:59:59）。
【窓口】火～土曜日 ９：30～２０：3０ 日曜日9：30～18：00※毎週月曜日は休館日です。
【ハガキ】〒063-0841 札幌市西区八軒１条西１丁目7-7 西健康づくりセンター宛【FAX】下記必要事項を明記の上、お申込みください。
※必要事項①教室名 ②曜日 ③氏名（ふりがな） ④生年月日 ⑤年齢⑥性別⑦住所 ⑧電話番号「西健康づくりセンター」で実施している「健康度測定」を受診された、すべての方が受診日から１年間、教室の受講料が割引となります！
WEB申込み９月15日（日）10:00 ～健康づくりセンターで実施している「健康度測定」では、お一人おひとりの目的や【 ＷＥＢ 】 抽選結果をメールでお知らせいたします。
【 FAX・ハガキ・窓口 】 落選された方にのみハガキにてお知らせいたします。
●追加申込 定員に空きがある教室は、９月１5日(日)10：００より先着順にて受付いたします（電話・FAX）。
９月15日（日）以降は、電話・FAX・窓口にて先着受付いたします。
※追加申込は電話または窓口でのお申込みとなります（WEB申込み不可）。
●納入方法<WEB でお申込みの方>
納入期間：９月１5日(日)～９月27日(金) 23：59：59まで
当選結果メールに記載している決済ページURLにアクセスしていただき、「WEBでのクレジットカード決済」「コンビニでの現金払い」のいずれかの方法にてお支払いください（施設窓口でのお支払いはできません）。
お支払い完了後、「決済完了メール」をお送りいたします。
領収証につきましては、お客様と当協会の間で直接的な現金の受け渡しがないため、当協会から領収証は発行しておりませんので、あらかじめご了承ください。
・ご利用可能なクレジットカード：VISA、MasterCard、JCB、American Express、Diners Club・ご利用可能なコンビニ：ローソン、ファミリーマート、セイコーマート、セブンイレブン<電話・窓口でお申込みの方>
納入期間：９月1７日（火）～９月２7日(金) 9：30～20：30
施設窓口で現金にて受講料をお支払いください。
●その他※日曜日9：30～18：00

・ 各教室の日程表、持ち物、ご確認いただきたい事項は、当施設ホームページ「教室情報」から、各教室の「▶日程表」 より「教室受講のご案内(PDF)」に記載しておりますので、ご受講前に必ずご確認いただき、受講当日に各施設へお越しください。
・ ご受講をキャンセルされる場合や、やむを得ない事情（入院、海外旅行など）で納入期間内にお支払いができない場合は必ず当館までご連絡ください。また、連絡がなく納入期間内にお支払いの確認ができない場合は電話で受講の意思を確認させていただきます。
・WEB申込みの方でメールが受信されない場合は、迷惑メールフォルダをご確認ください。迷惑メールフォルダにも振り分けられていない場合は、施設までお問合わせ願います。

健康状態・体力に合わせて効果的で安全に運動をすることを目的に、医学的検査や運動負荷心電図検査を含む運動前のメディカルチェックと体力測定を行います。

教室受講前に、現在のご自身の健康状態を確認し、安心❤安全に健康づくりを始めませんか？
受講料区分

対象教室

【健康サポート教室】
健康づくりセンターの運動指導員が担当している教室●適用条件

受講料(各期)

健康度測定受診割引

7,700円

6,050円

健康度測定受診日より“1 年間”に、初めての筋活教室（火）サルコペニア予防教室（水）生活習慣改善運動教室（土）7,700円

6,050円

教室申込日が含まれていることが高齢者のための体力づくり教室（水）高齢者のための筋トレ教室（木）ひざの機能アップ教室（木）こしの機能アップ教室（金）8,800円

6,600円

高齢者のための8名教室

11,000円

8,800円ひざの機能アップ４名教室
こしの機能アップ４名教室
股関節の機能アップ4名教室

14,300円

11,000円【運動教室】
外部委嘱指導員が担当している教室

条件となります。
※健康度測定の詳細につきましては、スタッフまでお尋ねください。

教室 WEB 申込み者対象

受講料割引キャンペーン！！

「教室 WEB 申込み」より、教室をお申込みいただくと受講料が 1００円割引となります。
★本キャンペーンは、新規・継続のお申込みを問わず、「令和 6 年 10 月開講教室」の対象教室で「WEB 申込みをされた方」が対象となります。
★申込期間終了後にお申込みされる場合（追加申込）は、教室 WEB 申込みによる受付ができません。
あらかじめご了承ください。

西健康づくりセンター ☎ 011-618-8700〒063-0841 札幌市西区八軒１条西１丁目７－７

地下鉄東西線「琴似駅」2番出口より徒歩10分／JR函館線「琴似駅」北口より徒歩1分■開館時間 火〜土9:30〜20:30 日・祝9:30〜18:00
札幌市健康づくりセンター指定管理者■休館日 月曜日（月曜日の祝日含む）■駐車場 約40台
私たちは、笑顔あふれる未来に貢献します

札幌市健康づくりセンター指定管理者

★運動教室№

教室名401 いきいき健康体操~専門講師による教室~
指導員名
竹内 由佳

403 ゆるゆら健康体操

竹内 由佳

405

にこにこ体幹ヨガ

遠藤 美枝

407

ジュニアヒップホップ
対象：小1～6409

ナイトフィットネス

中野 良信

411

おとなのストレッチバレエ

東 千春

ピラティス

山田 泰子

413

ジュニアヒップホップ
415
対象：小1～6

三好 まり子417

ストレッチ＆ヨガ

福原 香子

419 二十四式太極拳

中坪 エイ子

421

フローヨガ

嶺 努

423

シルバー
エクササイズ
対象：65歳以上

逢坂 明美

ステップエクササイズ

福原 香子

429

フラダンス
ピラティス

431 やさしいピラティス
433

ステップex＆バーベル

435 二十四式太極拳
437
439

ZUMBA
シンプルヨガ回数

定員

火9：45～10：45

11回

50名

受講料（税込）一般
7,700円

健康度測定受診割引

高橋 はるか
東 千春
山田 泰子
山田 泰子
中坪 栄子Mackey
逵 浩美

441

ナイトフィットネス

芹田 慎一

443

ストレッチ＆ヨガ

福原 香子

期 間

6,050円

10/8～12/17

6,050円

10/8～12/17

全身運動や簡単なリズム体操を行い、老若男女問わず楽しく参加できます。

火

11:00～12:00

11回

50名

7,700円関節や筋肉の動きを整えて身体の連動をスムーズにする「ゆるゆら体操」やストレッチを行う教室です。

火

13：00～14：00

11回

50名

7,700円

6,050円★健康サポート教室~健康づくりセンターの運動指導員が担当する教室~

№

教室名

対象

643

高齢者のための筋トレ8名AM①

65歳以上

火

19：20～20：20

11回

40名

7,700円

6,050円645

高齢者のための筋トレ8名AM②

65歳以上

10/8～12/17

9：45～10：45

11回

40名

10/8～3/25

601

10/8～12/17

603

11:00～12:00

11回

50名7,700円

6,050円

10/9～12/18

19：15～20：15

11回

40名

7,700円

6,050円

高齢者のための筋トレ8名PM①

65歳以上

9：45～10：45

11回

50名

高齢者のための筋トレ8名PM②

65歳以上

7,700円

6,050円

7,700円605

初めての筋活教室

成人以上

607

高齢者のための筋トレ8名①

65歳以上

13：00～14：00

11回

50名

609

高齢者のための筋トレ8名②

65歳以上

19：00～20：00

11回

45名

611

6,050円

10/10～12/19

6,050円

10/10～12/19

613

6,050円

10/10～12/19

615

こしの機能アップ４名教室

成人以上

9：45～10：45

11回

50名

7,700円
7,700円

11：15～12：15

11回

45名

7,700円

6,050円

10/11～12/20

7,700円

6,050円ひざの機能アップ４名教室

成人以上

13：45～14：45

11回

40名

7,700円

19：20～20：20

11回

50名

7,700円

6,050円

高齢者のための体力づくり教室

65歳以上

6,050円

9:45〜10:45

11回

45名

7,700円

6,050円サルコペニア予防教室

成人以上

高齢者ための筋トレ教室AM①

65歳以上

11:00～12:00

11回

40名

621

高齢者ための筋トレ教室AM②

65歳以上

13：00～14：00

11回

50名

10/5～12/21623

高齢者ための筋トレ教室PM①

65歳以上

16：45～17：45

11回

45名

7,700円

6,050円

10/5～12/21

624

7,700円

6,050円

10/5～12/21

625

18：00～19：00

11回

45名

7,700円

6,050円

10/5～12/21

19：15～20：15

11回

40名

7,700円

6,050円

高齢者ための筋トレ教室PM②

65歳以上

9：45～10：45

11回

50名

13：15～14：15

11回

８名

11,000円

8,800円

10/8～12/17

火

14：45～15：45

11回

８名

11,000円

8,800円

10/8～12/17

火

15：15～16：15

11回

３５名

7,700円

6,050円

10/8～12/17

水

9：45～10：45

11回

８名

11,000円

8,800円

10/9～12/18

水

11：15～12：15

11回

８名

11,000円

8,800円

10/9～12/18

水

13：15～14：15

11回

４名

14,300円

11,000円

10/9～12/18

水

14：45～15：45

11回

4名

14,300円

11,000円

10/9～12/18

水

14：00～15：00

11回

３５名

8,800円

6,600円

10/9～12/18

水

15：15～16：15

11回

３５名

7,700円

6,050円

10/9～12/18

木

9：45～10：45

11回

８名

8,800円

6,600円

10/10～12/19

木

11：15～12：15

11回

８名

8,800円

6,600円

10/10～12/19

木

13：15～14：15

11回

８名

8,800円

6,600円

10/10～12/19

木

14：45～15：45

11回

８名

8,800円

6,600円

10/10～12/19

高齢者の体力の維持・向上、日常の身体動作の改善を目的とした運動教室です。
ひざの機能アップ教室

成人以上

647

高齢者のための筋トレ8名AM①

65歳以上

10/5～12/21
649

7,700円

6,050円

10/5～12/21

7,700円

6,050円

10/6～12/15

バーベルを使用した筋力トレーニングをします。

日

火

木

14：30～15：30

11回

30名

8,800円

6,600円

10/10～12/19

金

9：45～10：45

11回

８名

11,000円

8,800円

10/11～12/20

８名限定で4種の筋力トレーニング機器のほか、道具を使用した筋力トレーニングを行う教室です。

基本的でシンプルなポーズをヨガ独特の呼吸法で行いながら、心と身体のバランスを整えます。

土

10/8～12/17

ひざの違和感の軽減や動きの改善を図るために、ストレッチや筋力トレーニングをおこないます。

ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。

土8,800円

高齢者の体力の維持・向上、日常の身体動作の改善を目的とした運動教室です。

二十四式の基礎を学び、年齢・体力に関係なく始められます。

土11,000円

高齢者の体力の維持・向上、日常の身体動作の改善を目的とした運動教室です。

10/4～12/20

ステップ台を使用した昇降運動とバーベルを使用した筋トレを行います。

土

８名

高齢者の体力の維持・向上、日常の身体動作の改善を目的とした運動教室です。

普段意識して使うことの少ない体幹のインナーマッスルを独特の呼吸法に合わせてトレーニングをします。

土11回

全11回の教室でサルコペニアを学び、その予防のためのトレーニングを行います。

10/11～12/20

普段意識して使うことの少ない体幹のインナーマッスルを独特の呼吸法に合わせてトレーニングをします。

土617

619

ハワイに古くから伝わる伝統的な踊りです。歌に込められた意味を理解しながら、身体の動きで表現します。

金11：15～12：15

ひざの違和感の軽減や動きの改善を図るために、ストレッチや筋力トレーニングをおこないます。

10/11～12/20

10～25㎝のステップ台に昇ったり降りたりしながら行うエアロビクス運動です。

金

火立つ、座る、歩く、階段昇降などの生活動作を、より安定させるための運動を中心に行う教室です。

質の高い生活を送るための体力アップを目的に、簡単なリズム体操とストレッチなどで身体を動かします。

金

８名

こしの違和感の軽減や動きの改善を図るために、ストレッチや筋力トレーニングをおこないます。

ゆっくりと流れる動きの中でヨガ独特の呼吸に意識を向けながら、筋肉をほぐしていきます。

金11回

８名限定で4種の筋力トレーニング機器のほか、道具を使用した筋力トレーニングを行う教室です。

10/9～12/18

二十四式の基礎を学び、年齢・体力に関係なく始められます。

木

9：45～10：45

８名限定で4種の筋力トレーニング機器のほか、道具を使用した筋力トレーニングを行う教室です。

10/9～3/19

ストレッチと呼吸法を合わせて行い、心と体をリラックスさせます。

木

火受講料（税込）
期 間
健康度測定受診割引
一般
10/8～12/17
11,000円
8,800円

８名限定で4種の筋力トレーニング機器のほか、道具を使用した筋力トレーニングを行う教室です。

10/9～12/18

ストレッチ・筋力トレーニングを正しいフォームで効果的に行い、背骨の歪みを整え不調を改善していきます！

木定員

ダンベルやバーベルなどを使用した運動や柔軟性を高めるストレッチも合わせて行います。

普段意識して使うことの少ない体幹のインナーマッスルを独特の呼吸法に合わせてトレーニングをします。

水

回数

８名限定で4種の筋力トレーニング機器のほか、道具を使用した筋力トレーニングを行う教室です。

バレエの基礎を取り入れたバーエクササイズとストレッチで身体をしなやかに伸ばします。

水時 間

８名限定で4種の筋力トレーニング機器のほか、道具を使用した筋力トレーニングを行う教室です。

バーベルを使用した筋力トレーニングをします。

水曜日

８名限定で4種の筋力トレーニング機器のほか、道具を使用した筋力トレーニングを行う教室です。

身体の中心（体幹）を意識してしっかりと力を入れながら、様々なヨガのポーズを行います。

水 16：30～17：30 22回 30名
13,200円
スタジオマインド
満藤弘
様々な曲に合わせて、楽しみながら基礎的なヒップホップの動きを身につけます！

背骨すっきりコンディショニング

427

時 間

火 16：30～17：30 22回 30名
13,200円
スタジオマインド
満藤弘
様々な曲に合わせて、楽しみながら基礎的なヒップホップの動きを身につけます！

416

425

曜日

65歳以上

金

11：15～12：15

11回

８名

11,000円

8,800円

10/11～12/20

８名限定で4種の筋力トレーニング機器のほか、道具を使用した筋力トレーニングを行う教室です。
627

ストレッチと呼吸法を合わせて行い、心と体をリラックスさせます。

高齢者のための筋トレ8名AM②高齢者のための筋トレ8名PM①

65歳以上

金13：15～14：15

11回

８名

11,000円

8,800円

10/11～12/20

８名限定で4種の筋力トレーニング機器のほか、道具を使用した筋力トレーニングを行う教室です。
629

高齢者のための筋トレ8名PM②

65歳以上

金

14：45～15：45

11回

８名

11,000円

8,800円

10/11～12/20

８名限定で4種の筋力トレーニング機器のほか、道具を使用した筋力トレーニングを行う教室です。

【お申込みにあたって】
・お申込み時に健康チェックを実施しております。必要に応じて医師の診断を受けることをお勧めする場合があります。
・お申込みされたレベルに達していない場合、途中で教室の移動をお願いする場合があります。
・教室のカリキュラムは身体機能の回復等のリハビリを目的としたものではありません。
・指導員や施設職員の指示に従わず教室の進行に支障をきたした場合、その後の受講をお断りいたします。
・自然災害や交通機関のトラブル、感染症の拡大予防などにより、急遽プログラムや日程の変更または中止となる場合があります。
・お申込みが定員に満たない場合は、開講中止または合同開催となる場合があります。その場合は申込時に記載いただいた連絡先またはＷＥＢ申込時におけるメールアドレスへご連絡いたします（電話番号及びメールアドレスが変更となった方は、更新手続きをお願いいたします）。
・教室受講者を対象とした傷害見舞金給付制度を設けております。
・教室を辞めるお申し出があった場合は、１教室につき500円（開講前含む）を差し引いた残回数分の受講料を申請により返金いたします。
・教室の広報PRを目的として教室開催中の写真・映像等を教室募集要項・ホームページ・各種SNS 等に掲載させていただく場合がございますので、その際は事前にお知らせさせていただきます。
【個人情報の取扱い】
お申込みの際に取得する個人情報は、当協会が定める「プライバシーポリシー」に照らし、当施設が開催する事業に関して主に以下の目的に使用し、適切に管理いたします。
①施設利用や各種サービスに関する登録及び申請等の手続き ②イベントや教室その他事業へのお申込みやお支払等の諸連絡③アンケートや各種施設の利用に係る統計及び分析 ④事故等の報告及び傷害見舞金給付制度の申請に係る治療内容の確認
また、取得した個人情報の訂正や削除を求められた場合、所定の手続きにより、速やかに対応を行います。

631

こしの機能アップ教室

成人以上

金

15：15～16：15

11回

30名

8,800円

6,600円

10/11～12/20

こしの違和感の軽減や動きの改善を図るために、ストレッチや筋力トレーニングをおこないます。
633

高齢者のための筋トレ8名①

65歳以上

土

9：45～10：45

11回

８名

11,000円

8,800円

10/5～12/21

８名限定で4種の筋力トレーニング機器のほか、道具を使用した筋力トレーニングを行う教室です。
635

高齢者のための筋トレ8名②

65歳以上

土

11：15～12：15

11回

８名

11,000円

8,800円

10/5～12/21

８名限定で4種の筋力トレーニング機器のほか、道具を使用した筋力トレーニングを行う教室です。
637

ひざの機能アップ４名教室

成人以上

土

13：15～14：15

11回

４名

14,300円

11,000円

10/5～12/21

ひざの違和感の軽減や動きの改善を図るために、ストレッチや筋力トレーニングをおこないます。
639

股関節の機能アップ４名教室

成人以上

土

14：45～15：45

11回

4名

14,300円

11,000円

10/5～12/21

股関節の違和感の軽減や動きの改善を図るために、ストレッチや筋力トレーニングをおこないます。
641

生活習慣改善運動教室

成人以上

土

15：30～16：30

11回

３５名

7,700円

6,050円有酸素運動とダンベルやチューブを使用した簡単な筋力トレーニングを行います。

10/5～12/21