年に一度は2024.8
No.273

健診を受けて生活習慣病を予防しよう！
健 診 は、自 覚 症 状の 表 れにくい 病 気を未 然に防ぐ最 も 効 果 的 な方 法 です。まだ 健診を受 けていない方は必ず受診して、健康状態をチェックしましょう。

特定健診受診券につきましては、４０歳以上のご家族の皆さまに5月1日にご自宅へ発送しております。

特定健診により、ご自身の健康状態を毎年確認し、健康づくりにつなげていくことが重要です。
受診券の有効期限が令和7年3月31日になっておりますのでお早めに受診してください。健診結果から生活習慣の改善が必要な方は、特定保健指導を受けましょう。

【本年度から特定保健指導の対象となった方は、健診日当日に特定保健指導を受けることができる場合があります。】

特定保健指導とは？
特定健診の結果から、生活習慣病の発症リスクが高く、生活習慣の改善による生活習慣病の予防効果が多く期待できる方に対して、専門スタッフ（保健師など）が生活習慣を見直すサポートをします。
青空に映える因島大橋（広島県）

ご家庭へお持ち帰りになりご家族ともどもご覧ください

2024年8月1日

発行所

みづほ健康保険組合

神戸市中央区東川崎町1丁目3番3号☎（ 078）371− 6302

神戸ハーバーランドセンタービル12階

URL https://www.miduho-kenpo.or.jp/

国 庫 補 助 金 収 入

24,185
財政調整事業交付金

29,407
雑24,136

金

1,014,575

前期高齢者納付金

531,014

後期高齢者支援金

483,560付

2,266,290

2,459

金

623
立積

日に開催された第 １８２回組合会で承認されま58,055 千円

経 常 収 支 差 引 額▲ 221,363 千円
2,512,991

経常支出合計

2,487,653

237,546

雑収入

1

決 算 残 金14,074 千円
計237,547

223,473合

付料

還険

計合（千円）

16◦平均年齢 45.08歳（男性 45.41歳、女性 44.36歳）

20223,457

金

出支介 護 納 付 金

保介護保険分

3,106
出支入収

75計
合を進める上で不可欠なもので、電子カルテや電子処方箋の普及にも重要な役割を果たします。また、マイナ保険証で受診すれば、今までに処方された薬の情報やご自身の受診歴・診療情報等が同意の上で医師と共有でき、健康・医療に関する多くの情報に基づいたより良い診療が可能となります。また、マイナ保険証の利用により、事前の手続きなく、高額療養費制度における限度額を超える支払いが免除されたり、現行の健康保険証より初診時の 医 療 費 を 円 （ 自 己 負 担３ 割 で６ 円 ） 節 約できるなど、被保険者・被扶養者にもさまざまなメリットがあります。ぜひマイナ保険証をご利用いただければと思います。
当健保組合は、今年度よりスタートした第３ 期データヘルス計画に沿って、特定健診・特定保健指導の受診率向上、疾病予防事業に取り組んでまいります。皆さまにおかれましても、当健保組合の保健事業を積極的にご活用いただき、健康の保持・増進を心掛けていただきますとともに、引き続きジェネリック医薬品の活用などを通して、医療費の削減にご協力いただけますようお願いいたします。

金18費
会

前期
高齢者納付金（104,428円）

24

連

合70,586

支 出
保険給付費
494,197円（265,480円）

261

25,288付費
事
健後期高齢者支援金（95,095円）

雑12金

財政調整事業拠出金
還1

業

他のそ

健康保険分 （千円）

納入
収者支援金についても昨年度から増加しましたが 、３ 千 万 円 程 で し た の で 、 大 き な 影 響 と は言えません。但し、保険料収入に占める割合と し て は 、 前 期 高 齢 者 納 付 金 の ・５ ４ ％ に
続 き ・３ ５ ％ と 肩 を 並 べ て い ま す 。 大 き な負担となっている前期高齢者のうち、人口ボリュームの大きい団塊の世代が、令和 年度には、すべて後期高齢者に移行するので、今後は後期高齢者支援金の負担がさらに大きくなると見込まれます。高齢化が進む一方で、保険料を負担する生産年齢人口の減少が深刻で、持続可能な社会保障制度の実現に向け、さらなる改革の必要性が高まっています。
収入の柱となる保険料収入については、被保険者数は減少したものの、平均標準報酬が若干増加し、さらに総賞与額が増加したことから前年度よりも増加しました。令和 年度
は、保険料収入の増加分よりも高齢者納付金の増加分が上回ったために赤字決算となりました。
このような中、今年 月２ 日には、現行の健康保険証が廃止され、医療機関等へはマイナンバーカードでの受診（マイナ保険証）に一 本 化 さ れ ま す 。 マ イ ナ 保 険 証 は 、 医 療Ｄ Ｘ

1,349,965
付
給険（男性 3,491人、女性 1,604人）
令和６年３月末現在

前期高齢者納付金の大幅増

147,974（男性 346,260円、女性 216,985円）◦平均標準報酬月額 306,090円

経常収支差引額 ２億２千万円の赤字に金積立金（123円）
連合会費（484円）
雑支出（611円）
還付金（52円）
費

務事

残

みづほ健康保険組合の令和５年度の決算が、去る ７月

入財政調整事業拠出金（4,973円）
事務費（9,071円）
保健事業費（13,881円）
保算決したので、お知らせいたします。

繰2246,128

出支

当健康保険組合の令和 年度の決算は、収入 億６ 千 万 円 に 対 し 、 支 出 億８ 千 万 円 となり、経常収支差引額で２ 億２ 千万円の赤字となりました。
厳しい健保財政の主な要因は、皆さまの医療費である保険給付費と、高齢者の医療費を支えるために健康保険組合が負担している拠出金の増加によるものです。特に前期高齢者
納 付 金 が 、 昨 年 度 に 比 べ １ 億９ 千 万 円 増 加 したのが大きな要因です。 歳以上の後期高齢

78,537

保険料（440,607円）
費

保経常収入合計●効果的な保健事業と受診率向上の推進

金

データヘルス計画に沿った保健事業により、健診や特定保健指導の受診率向上に努めました。

2,571,046

24

保険料収入増加の主な要因は、賞与の増加が挙げられます。

越雑収入（4,747円）

繰2325,320
険
保整収 入505,614円
計合75●収入の柱である保険料収入は
前年度より増加料

調整保険料（4,979円）

1,001
調

国庫補助金収入（4,756円）
国 庫 負 担 金 収 入

繰入金
（29,100円）

高齢者医療への拠出金は、当健保組合の保険料収入の 46.89％を占めています。

財政調整事業交付金（5,783円）
繰越金（15,445円）
国庫負担金収入（197円）
2,240,486
料

険保◦被保険者数 5,095人

組 合 現 況決算のお知らせ●高齢者医療への拠出金が前年度より増加
被保険者１人当たりで見ると

入収5

令和５年度
22

決算の主なポイント

収入支出決算概要
令和５年度◦総標準賞与額（年間合計）3,012,599千円

令和6年12月2日に現行の健康保険証が原則廃止され、マイナ保険証に一本化されます

マイナンバーカード を健 康保 険 証 として利 用 しましょう！

このポスターやステッカーがある
医療機関・薬局で利用できます

施設利用 のご案内令和6年度

当健保組合では、今年度は以下の施設と利用契約を結びました。

施設名場所

一般料金
大ポスター

医療機関・薬局の受付にある顔認証付きカードリーダーにマイナンバーカードをかざし、顔認証か暗証番号で本人確認をするだけ！

※顔写真は機器に保存されません。
※マイナンバー (12 桁の数字）を取り扱うことはありません。

ステッカー

デカパトス
神戸市東灘区向洋町中8-1
in Rokko Island
六甲ライナー「マリンパーク」
駅
（プール）
（078）
-857-1170

下車すぐ

尼崎スポーツの森
ウォーターパーク
尼崎市扇町43
アマラーゴ
（プール）

1

健康保険証としてずっと利用できる

保険証廃止後の医療機関 の 受診方法
マイナンバーカード（マイナ保険証）
マイナンバーカードを使って受診します。なお、受診前にマイナポータルでマイナンバーカードを保険証として利用するための「利用申し込み」が必要です。
（初回のみ）

就職、引っ越しなどをしても、新しい健康保険証の発行を待つことなく、医療機関・薬局で利用できます。
※医療保険者が変わる場合などには、これまでどおり届け出が必要です。

2

1,800円

大人

850円

中高生

1,000円

中高生

450円

小学生

800円

小学生

350円

幼児

500円

幼児

200円

大人

1,300円

大人

600円

中高生

800円

中高生

350円

小学生

700円

小学生

経過措置として、保険証廃止
後 1 年間はすでに交付されている保険証をそのまま利用できます。

用
限度額適認定証

資格確認書

高齢受給者証も持参不要になります！

3

医療費控除の確定申告手続きが簡単になる

マイナポータル上で年間の医療費通知情報が取得でき、確定申告に必要な情報も自動的に入力されるので手続きが簡単に。

資格情報のお知らせ
5

加古川市尾上町口里817

豊岡市竹野町竹野17-22（0796）-47-1080

竹野浜茶屋

利用方法

幼児：
（満4歳以上小学生未満）

7月6日
（土）
～9月8日
（日）
10:00～17:30（受付は16:00まで）
荒天時休園あり
3歳以下は無料 期間曜日により変更あり

（土）
～9月8日
（日）
未就学児：無料 7月6日
（月）
～7月12日（金）
は休園（大人1人につき 7月8日
未 就 学 児 2 名 9:00～18:00（受付は16:30まで）300円
まで）
荒天時休園あり

無料駐車場あり

但馬竹野浜（海水浴場・休憩所）

利用期間

JR山陰本線竹野駅下車

大人

800円

大人

360円

小人

400円

小人

180円

大人

900円

大人

350円

小学生

650円

小学生

幼250円

幼児

利用整理券は前もって事業所担当者様にお申し出ください（枚数に限りがありますので、なるべく使用枚数をお申し込みください）。
※チケットを利用できるのは当組合に加入されている被保険者・被扶養者に限ります。

児

220円

小 人：満 3 歳 ～
7月6日
（土）
～9月1日
（日）
小学生
9：00～18：00（受付は17：00まで）
小学生以下同
荒天時休場あり伴が必要
7月1日（月）～8月25日（日）
大人：中学生以上

たけの観光協会ホームページ（http://takenohama.com）
を検索し詳細を確認してください。

70円

利用期間終了後の未使用券は利用期間終了後10月10日までに当健保組合に返却してください。
利用期間、時間など急きょ変更される場合もありますので利用前に各施設HPでご確認をお願いします。

その他

現在の保険証

高額療養費の限度額を超えた分の窓口支払いが不要に限度額適用認定証の申請や持参をしなくても、同意をすれば高額療養費の限度額を超える支払いが自動的に免除されます。

浜の宮市民プール（079）-424-6635

小人の定義

人

（06）
-4869-3122

マイナン バ ーカードを健 康
保 険 証 とし て 利 用 すると 、何が変わるの？

利用料金

資格確認書

保険証廃止後、マイナンバーカードを保険証として利用できない方には、ご本人の申出により資格確認書を発行します。

ご自身のお勤め先を通じて「資格情報のお知らせ」を送付します。お手元に届いた際には、安心してマイナ保険証を使っていただくため、ご自身の情報が正しいか今一度確認しましょう。

完全オンライン 卒煙プログラム
禁煙に挑戦してみませんか？
招待コード425534
問合せ先

今ならプログラム
参加費用が¥ 0 無 料！

2025年2月28日（金）まで【申込み期限】

アプリ登録でご不明な場合はascure（アスキュア）
卒煙サポートチームまで

Email：ascure@cureapp.jp
TEL：050-3066-5944
対応時間：月曜〜金曜10：00〜17：00（土日祝日休、その他弊社が規定する休日を除く）

卒煙した参加者の声
50代 男性40代 女性30代 男性外出先で徐々に減る喫煙場所を探す手間がなくなった。
心も体も身軽に してもらいました。

アプリでたばこ対策の情報を学びながら楽しく卒煙できたし、どのくらい自身がなかったがスムーズに禁煙でき、家お 金 が たまったか が見えて励みになった。

族が一番びっくりして喜んでくれて 嬉しい。

4◦今までかかったことのない方◦30～50歳代の方◦予防接種を受けていない方◦妊娠を考えている方
でん ぱ

麻しん、風しんはいずれもウイルスによって伝播し座り過ぎリスクを軽減「座り過ぎ」は健康リスクを脅かす問題の一つといわれています。そこで仕事の合間にもできるトレーニングをご紹介します。
健康運動指導士 一般社団法人ケア・ウォーキング普及会代表理事

黒田 恵美子

誰もがかかる恐れがあります。非常に感染力が強く、見られるリスクもあるため免疫のない方は注意が必要です。

膝ゆらゆら

水などの風邪のような症状が表れ、2 ～ 3
日熱が続いた後、39℃以上の高熱と発疹が表れます。

【症状】◦２～３週間の潜伏期間後、発熱や発疹、リンパ節り、まれに重い脳炎を発症することもあります。

1の腫れなどの症状が表れ、成人の場合は高熱や発◦合併症として肺炎や中耳炎になることがあ2エクササイズです。

風しん◦約10日間の潜伏期間後に発熱やせき、鼻疹が長く続いたり、関節痛が見られます。

アクセスはこちらから※動画は予告なしに終了する場合があります。

膝をゆらゆら動かすことで、股関節回りの血行を良くし、柔らかくする

麻しん
【症状】

動画でもイスに座って足を肩幅に開き、膝を内、外と、ゆらゆらと揺らします。

これを 1 分ほど行います。骨盤をしっかり立てて行うと、より股関節回りに効果的です。

POINT◦妊婦が感染すると、出生児が先天性風しん症候群

膝の開き方に左右差がなく、均等に開いているか確認しながら行いましょう。

を発症する可能性があります。

※症状が出ないこともあります。

予防のためワクチン接種を受けましょう
今まで麻しん、風しんにかかったことのない方は予防のためワクチン接種〔主に麻しん風しん混合（MR）ワクチン〕が最も有効とされています。十分な免疫を付けるには２回接種が勧められており、現在は定期接種となっていますが、30～50歳代の特に男性の方は定期接種を受けていない、もしくは 1 回のみである可能性があります。
定期接種の対象者以外でも自治体から公費助成が受けられる場合がありますので、まずはお住まいの自治体のサイトなどで確認してみましょう。

妊娠中・妊娠を考えている方は要注意

反復足開き

膝を開く、閉じるという動作の繰り返しをすることで、股関節を動かす筋肉を強くするエクササイズです。

1

妊娠中に麻しんにかかると流産や早産を起こす可能性があります。また、風しんの場合は出生児の目や耳、心臓に障がいの出る先天性風しん症候群を発症する可能性があるため、特に注意が必要です。同居するご家族も含め、妊娠前に早めに抗体イスに座り、手を座面のやや後ろに添え、背筋を伸ばします。

2

片方の足を、膝から持ち上げるように横へ開き、戻します。足先だけでなく、しっかり膝から足全体を動かすように意識しましょう。

3

反対の足も同様に行います。左右それぞれ10 回ずつ繰り返します。

POINT
膝下が外に出てしまう場合は、開く角度を狭くしても大丈夫です。できる人は、膝を高く上げて行うと、より筋力がアップします。

検査やワクチン接種を受けておきましょう。
なお、妊娠中の方はワクチン接種を受けることができません。妊娠されている方は、麻しん・風しん流行時には外出を避け、人混みに近づかないようにしてください。

について
「麻しん」

詳しくはこちら➡

7

厚生労働省「麻しんについて」

について
「風しん」

詳しくはこちら➡

厚生労働省「風しんについて」

6

旅

にっぽん

ウォーキング
やな い

山口県柳井市

1 柳井茶臼山古墳公園
3 湘江庵

4世紀末から5世紀初めに築造された全長約90ｍの前方後円墳。現在は古墳公園として整備され、142基の埴輪のレプリカが設置されるなど、築造された当時の姿に復元されている。
はに わ

柳井の地名の由来となったとされる柳と井戸がある曹洞宗の寺院。
およそ1,400年前、豊後の長者の娘である般若姫が 橘 豊日皇子（後の用明天皇）に迎えられて上京中に嵐に遭い、この地に立ち寄って喉を潤したのがこの井戸の水だという。そのお礼として挿した柳の楊枝が一夜にして芽を吹き、柳の巨木になったという伝説から「楊井」の地名が生まれ、江戸時代に「柳井」へ改められた。
たちばなの とよ ひの みこ

よう じやな い

DATA 見学自由／電話：0820-22-2111（柳井市役所商工観光課）

時間：見学自由（資料 館 は 10:00 ～ 16:30）／
休：月曜（祝日の場合は翌日）、年末年始／電話：0820-222111（柳井市役所文化財室）

DATA

併設の茶臼山古 墳 資 料館には、発掘品や古墳の歴史などが展示されている。

資料館

walkingmap
約5.7km

3 湘江庵

80分

2 白壁の町並み

江戸時代には「岩国藩のお納戸」と呼ばれ、商都としてにぎわった柳井は、の由来になった柳と井戸がある。

今も往時の面影を残す白壁の町並みや細い路地が魅力。

柳井駅を出たら、まずは「柳井この井戸の水を飲むと、伝説に登夏場には街中に郷土民芸品の金魚ちょうちんが飾られ、人々を迎える。

茶臼山古墳公園」まで。丘陵の先場する般若姫のように美しくなれ

海と深い関わりを持ちながら紡がれた、豊かな歴史を感じながら歩こう。

端にあり傾斜した道が続くので、るという言い伝えがあるため、水はんにゃひめ

歩きやすい靴で、小まめに水分補

石造りのレトロな外観がひときわ

柳井の趣ある町並みの中でも、地や瀬戸内海の島々を一望できる。

目を引くのが「柳井市町並み資料分補給がてらあやかってみよう。

現在の市街地は古墳時代には海で、館」だ。県内に残る最も古い銀行給しながら歩こう。古墳は登るこ

茶臼山古墳は海を監視できる場所

建築といわれ、貴重な文化遺産でともでき、墳頂からは柳井の市街に豪族が拠点を設けていた証拠と）年 の 道 路 拡 張 事 業 の 際 に は、

あ る こ と か ら、 １ ９ ９ ９（ 平 成ひき や11考えられているそうだ。

次に中心市街地である「白壁のの特産品甘露醬油を買って帰ろ

しょう ゆう。甘露醬油は、濃い口の倍以上曳家で移転整備をしたそうだ。

たくさん飾られている。このちょ町並み」に着くと、軒先に黒い目

うちんは、幕末のころに津軽藩（現の材料と時間をかけて造られるぜ

最後は、「佐川醬油店」で柳井在の青森県）を訪れた商人が「金いたくなもので、江戸時代に岩国が愛らしい「金魚ちょうちん」が魚ねぷた」にヒントを得て作った藩主の吉川公に献上したところ、

ほ う じゅんのが始まりとされ、柳井の夏の風※営業時間などデータは変更される場合があります。詳細は各施設にお問い合わせください。

電話：0820-23-2137

その芳醇な味と香りに「甘露、甘DATA 時間：10:00 ～ 17:00 ／休：月・木曜、年末年始／

休：不定休／電話：0820-22-1830

物詩となっている。

DATA 時間：8:00 ～ 17:00 （日曜・祝日は 9:30 ～ 16:30）／

露」と歓声が上がったことから「甘1830（天保元）年創業の歴史を持つ醤油蔵。
「甘露醤油」の蔵の一部が資料館として公開されており、醤油造りの諸道具が展示されている。時期によっては仕込みなど実際の醤油造りも見学できる。

伝統的建造物群保存地区の町家模型を展示する資料館。その建物は、周防銀行本店として1907（明治40）年に建築され、2000（平成12）年に国の登録有形文化財に登録されている。
2階は柳井市出身で昭和歌謡を代表する歌手の一人、松島詩子の記念館になっており、代表曲「マロニエの木蔭」をはじめとするレコードや愛用したピアノなどを見学できる。

5 佐川醤油店

白壁の町並みの片隅にある寺院

甘 露 醤 油や金 魚ちょうちんも販売されている。

4 柳井市町並み資料館

露醬油」の名が付いたという。

山
陽本線

9井市役所商工観光課）

夜にはちょうちんがライトアップされ、幻想的な景観を楽しめる。

柳井駅

JR

DATA 見学自由／電話：0820-22-2111（柳しょうこ う あ ん

古墳公園

START/GOAL

藩政時代には産物を満載した大八車が往来してにぎわった町筋で、現在も約200ｍの街路に面した両側に江戸時代の商家の家並みが残っている。1984（昭和59）年には、国の重要伝統的建造物群保存地区に選定された。7月下旬～ 8月中には白壁の町並みの軒先に多くの金魚ちょうちんが飾られる。

「湘江庵」の境内には、柳井の地名

1 柳井茶臼山

2 白壁の町並み

歴史感じる白壁の町並みを
金魚ちょうちんが涼やかに泳ぐ4 柳井市町並み

5 佐川醤油店

8