目次

はじめに ･････････････････････････････････････････････････････････ １
生きいきサロンとは ･･･････････････････････････････････････････････ ２
レクリエーションの必要性と介護予防 ･･･････････････････････････････ ２
レクリエーションの組み立て方 ･････････････････････････････････････ ３
レクリエーションを行うときの心構え ･･･････････････････････････････ ４
レクリエーション

ちょっとしたテクニック ･････････････････････････ ５

レクリエーション活動事例
1

当ててはずしてインタビューゲーム ････････････････････････････････ ８

2

おぼえてる？ ･･･････････････････････････････････････････････････ ９3

おみくじ競争 ･･･････････････････････････････････････････････････ 104カレンダーすごろく ･････････････････････････････････････････････ 11

5

くるくるポイポイ ･･･････････････････････････････････････････････ 12

6サイコロしりとり ･･･････････････････････････････････････････････ 13

7

ジェスチャーゲーム ･････････････････････････････････････････････ 14

8

じゃん・けん・ぽんトレーニング「ジャポケン」 ･･････････････････････ 15

9ジャンボ折り鶴 ･････････････････････････････････････････････････ 16

10 熟語づくり11･････････････････････････････････････････････････････ 17

新聞皮むき ･････････････････････････････････････････････････････ 18

12 ストローで簡単マジック･･････････････････････････････････････････ 19

13 手作りカーリングゲーム･･････････････････････････････････････････ 20

14 隣の人に肩たたき･･･････････････････････････････････････････････ 21

15 並べてあいうえお･･･････････････････････････････････････････････ 22･･･････････････････････････････････････ 23

16 バトンでつなごう友達のわ！
17 風船バスケット･････････････････････････････････････････････････ 24

18 ペットボトルで投扇興････････････････････････････････････････････ 25

19 麻ひもで作る麦わら帽子･･････････････････････････････････････････ 26

20 ポケットティッシュケース････････････････････････････････････････ 27

21 おしぼりねこ･･･････････････････････････････････････････････････ 28

22 おしぼり人形･･･････････････････････････････････････････････････ 29

備品貸出案内・方法 ････････････････････････････････････････････････ 30
備品貸出一覧 ･･････････････････････････････････････････････････････ 32

老人福祉センター生きいきサロン

レクリエーション職員実践集パート３

は じ め に
京都市内の第１種老人福祉センターでは、心身の衰えなどで社会参加の機会が少ない高齢者を対象に、仲間づくりと心身機能の維持・向上のための場を提供する「生きいきサロン」事業を登録制で実施しています。生きいきサロンでは、ボランティ
アの皆さんにも協力いただき、さまざまな趣向を凝らしたレクリエーションに取り組んでいます。

この実践集は、老人福祉センター職員が、生きいきサロンのレクリエーションで培ってきた経験を基に作成しています。パート３では、先に発行いたしました「レクでいきいき！（第１集・平成２４年８月発行）」「レクでいきいき！パート２（第 2 集・
平成 26 年 12 月発行）」のアンケートで声のありました「準備の少ない、手軽にできるレクリエーション」を集めました。先の 2 冊と併せてご覧いただき、地域の高齢者福祉活動に従事されているみなさまにご活用いただければ幸いです。

「生きいきサロン実態調査報告書（みんなの声）」より
事業開始から２０年という節目を迎えたのを機に平成２６年３月に発行した「生きいきサロン実態調査報告書」の調査結果からは、「みんなと楽しくゲー
ムや手芸をして交流ができるので入会してよかった」（参加者）、「病気や要介護状態になってからサービスをうけるのではなく、普段から生きいきサロンのように気軽に通える場所で、身体を動かしたり、馴染みの関係を作ることは高齢者の社会参加に繋がる」（家族）などの声が伺えました。
生きいきサロンは、社会参加の機会が少ない高齢者にとって、自らの意志で毎週集える「大切な居場所」になっています。

老人福祉センター生きいきサロン

レクリエーション職員実践集パート３

1

生きいきサロンとは
生きいきサロンとは、平成 4 年から第 1 種老人福祉センターが、心身の衰えやＡＤＬの低下により社会参加の機会が少ない高齢者を対象に、登録制で毎週 1 回、仲間づくりや居場所づくりを提供している「場（サロン）」です。サロンでは、レクリエーションを通して参加者の心身機能の維持・向上を図り、介護予防にも取り組んでいます。

実施日( 表 ) 実施曜日と事業開始※毎週１回２時間を基本として実施※随時見学可能

センター名

伏見

西京

上京

久世西

下京

右京中央

醍醐

左京

山科中央

洛西

実施曜日

水曜

火曜

月曜

水曜

木曜

水曜

水曜

水曜

火曜

火曜

時

午後

午後

午後

午後

午後

午後

午後

午前

午後

午後

H4.6〜

H4.10〜

H4.12〜

H5.9〜

H5.11〜

H6.10〜

H9.5〜

H11.9〜間

事業開始

H12.9〜 H16.5〜

老人福祉センターのホール（集会室）、会議室など。

実施場所

サロン参加者には車椅子利用や後期高齢者が多いため、椅子席で行っています。
無料（※作品づくりや外出行事の場合は実費、又は一部個人負担あり）

参加費用（※茶話会を実施している場合、お茶菓子代等の個人負担あり）
市内在住の 60 歳以上の方。高齢や病気などで、健康面に不安があり、家に閉じこも対象者

りがちな人、様々な習い事より友達がほしい人など。

内容（例）

軽い体操

（体操など…15 分）→ ( レクリエーション、作品づくりなど…60 分）→（茶話会…30 分）→( 歌など…15 分）

茶話会

レクリエーション（すこやか体操など）

歌

レクリエーションの必要性と介護予防
一般に「レクリエーション」とは「気晴らしまたは娯楽」とよく訳されていますが、高齢者のレクリエーションとは、
ひとりひとりのレベルに合わせてゲームや体の機能回復につながる動きを取り入れながら行うものです。
レクリエーションの目的のひとつとして、他の人たちと集うことで身体的、精神的な不安要素を軽減することがあります。
「介護予防」とは、介護が必要な状態にならないために、心身の衰えを予防・回復しようとする取り組みで、生きいきサロンでは、レクリエーションを通して高齢者の心身機能の維持・向上を図っています。
また、高齢者がサロンに参加することで楽しく充実した生きがいのある毎日を送るきっかけになればと思っています。
2

老人福祉センター生きいきサロン

レクリエーション職員実践集パート３

生きいきサロンのレクリエーションの分類とそのねらい
導入レクリエーション（アイスブレーキング）

頭を使うレクリエーション

これからみんなでレクリエーションを行うときに、誰気持ちよく、楽しく脳を働かすことが目的です。上手もが楽しく参加できるように、参加者の緊張をほぐしてにできなくたって、そこはご愛嬌。そんな時はみんなでカラダもココロもリラックスさせ、参加者同士のコミュ

笑い合いましょう。体を動かすレクリエーション同様、

ニケーションを深めることをねらいとしたものです。

脳が活性化され認知症の予防につながるなど、リハビリ
や健康づくりにも役立ちます。

体を動かすレクリエーション

音楽・リラックスレクリエーション

身体的に効果があることはもちろん、ゲームを通して参加者が思わず夢中になったり、周りの人たちも応援し指先を使うことで脳を活性化させるとともに、趣味とたり笑ったりと参加者全員が楽しめ、グループ内のコ

して生きがいづくりにもつながります。個人的に関わる

ミュニケーションづくりにもつながります。

ことによる集中力、完成という達成感を味わうことができます。

また、ゲームをすることによって脳が活性化され認知症の予防につながるなど、リハビリや健康づくりにも役立ちます。

音楽・リラックスレクリエーション

かそのほにも !! 歌や楽器を使うレクでは、大きな声で歌うことにより心身機能の向上やリラックス効果につながります。

レクリエーションの組み立て方
参加者の状態を把握しましょう。
情報収集

参加者の身体的機能、精神的機能について状況を理解しましょう。（人数、年齢、男女比、可能なら嗜好（好きな歌）、趣味、誕生日、出身地など）※参加者の知識や経験を発揮できるゲームやクイズは喜ばれます！

参加者の状態に合ったプログラムを選びましょう。
計

画対象者に適したプログラムを選定します。

※一人ひとりの興味、理解力、体力などすべて異なります。参加者の状態に合わせたサポートが大切です。特に「体を動かすレク」の場合は、安全面の管理はしっかりしなければなりません。
（例：椅子に座るとき、立つとき）これらの点も考慮してプログラムを選定しましょう。

準備

物品は余裕を持って、万全に用意しましょう。
プログラムに沿った物品を用意します。
ＢＧＭや盛り上がるアイテムなども用意します。
会場づくり・グループ分けにも気を付けましょう。

実

施

スタッフの役割と関わり方を明確に実施しましょう。
進行役（ムードメーカー的な役割）・補佐役（参加者に寄り添ってサポート）
計画に沿って、プログラムを具体的に実施します。
参加状況の観察記録をとりましょう。
（時間・場所など）（参加者の身体・精神的反応）（個人・集団行動への反応）

評

価反省会をし、次回のレク活動に活かしましょう。
レク内容を評価します。（スタッフの感想や参加者の意見や様子などから）老人福祉センター生きいきサロン

レクリエーション職員実践集パート３

3

レクリエーションを行うときの心構え

1

笑顔で人の警戒心を和らげるテクニックのひとつです。

4 説明は、短く、わかりやすく
レ ク リ エ ー シ ョ ン を す る 前 に は、

これからどんなレクリエーションを
す る の か 説 明 を し ま し ょ う。特 に、

2

元気よく

新しいゲームなどを行う場合やルールがあるものは、参加意欲をなくさ

自分の元気で人も元気にする気持ないように段階的にゆっくり説明しちで。スタッフが元気がないと、参ましょう。言葉の説明よりも、モデ加 者（高 齢 者）も や る 気・元 気 が でルを使って見せた方が分かりやすいません。

こ と も あ り ま す。場 合 に よ っ て は、
ルールを簡略化したり、テーマを参3

大きな声で、ゆっくりと参加者の中には耳の遠い方もおられるので、できるだけ大きな声で話すようにしましょう。高齢者は早口な言葉は聞き取りづらく、また理解

加者の親しみやすいものに変えるな
どの工夫が必要です。

5 みんなが楽しんでレクリエーションへ参加しない人するまでに時間がかかる場合がありがいても、レクリエーションは楽します。

んでもらうことが目的のひとつなので、自然にやる気や参加の意欲が高められるような雰囲気づくりに努めレクリエーション中は、参加者に常に目を配り、体調の変化など早めましょう。まずは、する側の人たちが楽しむことが大切です。

に確認できるようにしましょう。季節に応じて、また部屋の室温に応じて、こまめな水分補給や休憩を摂るなど心がけましょう。

4

老人福祉センター生きいきサロン

レクリエーション職員実践集パート３

レクリエーション

と
ちょっ
した

テクニック

老人福祉センター 生きいきサロン 担当職員がレクリエーションをする際の ちょっとしたテクニックを紹介します。今までとは違った視点や進行方法を取り入れるなど、レクリエーションの幅を広げてみてはいかがでしょうか？

準備の時
リラックスを生むテクニック〜会場に音楽を流しておく〜

参加者の緊張をほぐし、気持ちを楽にします。また、その日に行うレクリエーションの内容にあった曲を選曲すると、参加意欲を促せます。
例）・体を動かすゲームの場合⇒少し早いテンポの曲
・季節感のあるレクリエーションの場合⇒季節の童謡・唱歌

参加者の交流が深まる準備テクニックなど〜席の位置を毎回変える〜

席を変えることにより、特定の人ばかりでなく全員との交流を図ることが出来ます。
例）・名札を使って、座席の位置を指定する。
・今日は誰の隣？誰と同じグループ？という楽しみをもつことができる。

参加者をレクリエーションに引き付けるテクニック〜「どんな事をするの？」というワクワク感で引き付ける〜
レクリエーションでゲームをする場合は、参加者が想像をかき立てるようなネーミングをつけます。また、ものづくりの場合は、事前に完成品を見せるなどをして「作りたい！」と思っていただけるようにします。
例）・ボールを使って相手に渡していくようなゲームであれば、 お豆腐渡しゲームにするなど。

レクリエーションを始める前
より一層レクリエーションを楽しんでもらうテクニック〜ゲームの前にアイスブレーキングを導入〜
アイスブレーキングとは、不特定の人々が集まる場で、お互いの警戒心を解き、心を開き楽しくしていく
ためのテクニックです。氷が解けるようにお互いが打ち解け、コミュニケーションを深めるきっかけづくりとなり、レクリエーションにも身が入ります。
例）・自己紹介や発声練習で参加者に声を出しやすくする。
・体操や脳トレを取り入れ、心と体をほぐす。
・身近な話題（季節の話、ニュース）などで話を広げ、緊張をほぐす。

明日か
ら
使える
！

老人福祉センター生きいきサロン

レクリエーション職員実践集パート３

5

レクリエーション中
ゲーム内容が単調すぎて困っている時のテクニック〜ゲームをアレンジ（工夫）してみる〜
ゲームは、少しの工夫で大きく幅が広がる場合があります。工夫をすることで、ゲームの盛り上がりやネ
タ不足解消に繋がります。
例）・道具を使用する場合は、輪投げのゴールを傘に変えるなど、身近なものに変えてみる。
・速さを競ったルールで速い者勝ちを遅い者勝ちにするなど、ゲームのルールの優劣を変えてみる。（ルール優劣の例：スピード（速い／遅い）、テクニック（上手／下手）、スコア（多い／少ない）、タイム（長い／短い）、リーチ（近い／遠い））・右手から行っていた動きを左手から行う、右足から行っていた動きを左足から行ってみるなど、常の動きを逆の動きに変えてみる。

集中を継続させるテクニック〜やる気を上げる声かけをする〜

レクリエーション実施中に適時、声かけをします。注意点として、無理強いはせず、事故につながらない
ように気をつけます。
例）・「もう少しですよ！」「次はがんばりましょう！」「だんだん良くなってきましたよ！」「惜しい！」「みなさんの息がピッタリ合ってきました」

ゲームの終わり方のテクニック〜盛り上がりの八分目くらいで終える〜

ゲームにもよりますが、参加者の様子をよく見て、満足されたところでゲームを切り上げます。もう少し続けるか、切り上げるかの見極めが大切です。
見極めポイント例）・応援しなくなる
・進んで参加しない人がいる
・パスする人が何人か出てくるなど

レクリエーション終了後
気持ちを和ますテクニック〜心と体をクールダウンする〜

レクリエーション終了後は、誰でも疲れや興奮が残っています。それらを解消するために、クールダウン
が大切になります。
例）・ゲームなどで体を使った場合は、整理体操を行う。
・ヒーリング音楽（小川のせせらぎなど）を流して、1 分間程目を閉じて気持ちを楽にしてもらう。
・童謡、唱歌、歌謡曲を締めに歌う。参加者のリクエストにも応えながら選曲すると、懐かしい歌で気持ちが和む。
・茶話会でほっこり。

加へ繋げるテクニッ
参
回
ク
次

満点笑顔で
参加者を送り出す！
6

老人福祉センター生きいきサロン

レクリエーション職員実践集パート３

レクリエーション

活動事例

おみくじ競争

熟語づくり

P.10

P.17

ペットボトルで投扇興

P.25

老人福祉センター生きいきサロン

サイコロしりとり

P.13

手作りカーリングゲーム

P.20

麻ひもで作る麦わら帽子

P.26

レクリエーション職員実践集パート３

7

1

当ててはずしてインタビューゲーム
人 数
５人以上
隊

チーム数

所要時間

約

30 分

準備物
質問を書いた紙………………人数 ×２
質問の紙を入れる箱………………１個形

ティッシュ…………………人数 ×２
椅子……人数分

机……１台

ねらい

準

ティッシュを丸めたり、握ったりすることで手指を使い、脳を活性化させる。
聞いたり答えたりコミュニケーションを取ることで、脳を活性化するとともに交流を深める。

備
スタッフが紙に質問を書いておく。
＜質問の例＞ 出身地は、趣味は、好きな（嫌いな）野菜は、好きな芸能人は、好きな歌謡は、自分の長所は、子どもの頃のあだ名は、など。

当ててはずしてインタビューゲーム

1

質問を書いた紙は箱に入れておく。

進め方
1

全員でジャンケンをして順番を決める。

3

準備が出来たら合図を出し、皆の方を向いて誰が（勝った人から時計回りなど）
2

まず、１番の人が皆の手が見えないように後ろを向く。その間に残りの人は片手ティッシュを握っているかを当てる。
4

２回まで挑戦した後、はずした数だけ質問に答える。
（２回とも当たりなら質問は無し）

を 机 の 上 に 出 し グ ー に す る。内 ２ 人 は※ティッシュを握っていた人が、箱から好きな紙をティッシュを丸めて握っておく。

選び、書かれている質問を読み上げる。

！

質問

5

次に２番目の人が後ろを向き、②〜④を行い、順番に一周する。

注意点
ティッシュは人が代わるたびに新しいものを丸めて使う。
終了後は、チーム全員で使用したティッシュのしわを伸ばす（スタッフが掃除などに使う）。
アレンジ
の 事 例

8

人数を変更する場合、あたりはずれの確率が約２分の１になるように、ティッシュを隠す
人数を調整する。
慣れてきたら、質問を参加者自身で紙に書くと楽しい。
老人福祉センター生きいきサロン

レクリエーション職員実践集パート３

2

おぼえてる？
人 数
２人以上
隊

チーム数

所要時間

約

15 分

準備物

形

机

紙……人数分

椅子……人数分

鉛筆…人数分ホワイトボード

ねらい

ホワイトボード

記憶力を高め、脳を活性化させる。

進め方
1

4

スタッフがテーマを発表する。参加者にテー紙と鉛筆を配り、ここで初めて説明する。

マにちなんだものを一人一つずつ発表して「ホワイトボードに書かれた言葉を思い出しもらい、スタッフがホワイトボードに書いて書いてみましょう！」（時間：３〜５分程度）

おぼえてる？

2

ておく。
・・・

例）都道府県、食べ物、動物、季節にちな
んだものなど2

ホワイトボードに書かれた言葉を順番に、全員で声を合わせて復唱する。
きりん︑

ぞう︑

ぞう︑

きりん︑

5
ライオン
くま
サイ
フラミンゴ

答え合わせをする。
ホワイトボードを参加者に見せ、スタッフが読み上げて答え合わせをする。

！

きりん
ぞう
うさぎ
リス

きりん
ぞう
うさぎ
リス

3

ライオン
くま
サイ
フラミンゴ

ホワイトボードを裏返しにし、見えないよ
うにする。

注意点

競うようにはしない方が良い。
言葉を覚えることを説明すると参加者が緊張するため、④の際に説明する。

アレンジ
アレンジ
の 事 例
の 事 例

グループに分けて行ってもよい。

川瀬先生のワンポイントアドバイス

答え合わせの時に、最初に発表した順番通り

ホワイトボードに書く言葉の数を少に回答すればできれば難易度も上がる。

しから多くへと変化させるのもいい「○○さんは何を発表されたか？」というピンポイントで答えてもらうのも面白い。

老人福祉センター生きいきサロンです。

レクリエーション職員実践集パート３

9

3

おみくじ競争
人 数
何人でも
隊

形

チーム数
２チーム〜

所要時間

約

30 分

準備物
２Ｌのペットボトル ……………チーム数
割り箸…………………２０膳 × チーム数
机…………２台A チーム

椅子…………人数分

キッチンタイマー ( またはストップウォッチ )…１個

ねらい

Ｂチーム

準

上半身を動かす。
集中力を高めて、脳を活性化させる。

備
割ったあとの割り箸 40 本の内、5 本の先端それぞれに「大吉・吉・中吉・小吉・末吉」と書く。それぞれに点数を決めておく。

30

20

15

10

5

1

点

末吉
点

小吉
点

中吉
点

吉
点

おみくじ競争

大吉点※おみくじの結果の並び順は寺社によって違う。
※備品貸出あり3

進め方
1

2 チームに分かれる。(1 チーム 5 人程度

2 各チーム 1 人ずつ机各チームに、ペットボトルと割り箸 40

秒間でペットボトル

本 ( 割ったあとのもの ) を渡し、割り箸を振って中の割り箸をペットボトルの中に入れてもらう。

を何本出すことがでふりにつき、制限時間 20

ふり

がよい )

きるかを競う。

3

最 後 に、各 チ ー ム の合計 51 点勝ち

割り箸を出せた本数と、「大吉・吉・中吉・
小 吉・末 吉」の 点 数
を 合 計 し、点 数 の 高

合計 45 点負け

いチームが勝ち。

注意点

上半身を動かすため、取り組む前に上半身をほぐす体操を行う。
例 : 首をゆっくり左右に倒す。両肩をしっかりすくめ、力を抜いて脱力する。肩まわし。
タイマーが無い場合、スタッフや周りの参加者で「1、2、

アレンジ
の 事 例

3、4、5・・・」と数えても良い。
ペットボトルに入ったすべての割り箸を何秒で出すことができたかを競っても良い。

10

老人福祉センター生きいきサロン

川瀬先生のワンポイントアドバイス
個人戦でもおもしろいですね。

レクリエーション職員実践集パート３

4

カレンダーすごろく
人 数
4 人〜
隊

所要時間

チーム数
２チーム〜

40 分 〜
60 分

準備物

形

カレンダー……チーム数

机…チーム数

折り紙…5 枚×チーム数

椅子…人数分

サイコロ……………1 個

Ｂチーム

ねらい

A チーム

チームで協力しあう。
思考することで、脳を活性化させる。

進め方
1

各チームにカレンダー 1 枚と折り紙 5 枚を

3

チーム代表者は順番にサイコロを振る。出た目の数だけ、自チームの 5 つの鶴 のうち、1

ダーの 1 日のマスに全部の鶴を置く。

つの鶴だけコマを進める。

SUN

７月

コロ ロ
コ

6

8

JULY

SUN

2

MON TUE WED

THU

FRI

1 2 3

SAT

各チーム代表者がその場で立ち、ジャンケ

MON

TUE

WED

THU

FRI

4

カレンダーすごろく配る。折り紙で駒となる鶴を折り、カレン

SAT

1 2 3

4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

4ンをし、サイコロを振る順番を決める。

30 日もしくは 31 日に 5 つの鶴すべて を早く到着させたチームが勝ち。

14 15 16 17
21 22 23 24

７月

28 29 30 31
注意点

駒は、鶴でなくても折りやすい他のものでも良い。
1 回に動かせる駒は 5 つのうち、いずれかひとつ。
カレンダーは異なる月のものを用意し、チーム毎に違うカ

アレンジ
アレンジ
の事
事例
例
の

川瀬先生の
ワンポイントアドバイス

レンダーで対戦するのもよい。

代 表 者 を 決 め ず に、チ ー

日曜日や祝日に、進めた駒がちょうどとまった場合はもうム各人が順にサイコロを一度サイコロを振ることができるようにしても面白い。

老人福祉センター生きいきサロン

振っても楽しいですね。

レクリエーション職員実践集パート３

11

5

くるくるポイポイ
人 数
6 人〜
隊

チーム数
２チーム〜

形

投げる人

所要時間

準備物

30 分 〜
60 分
投げる人

折り紙…20 枚 × チーム数

椅子…………人数分

たまごパック……チーム数

紙、ホワイトボード

セロテープ、机…チーム数( 代用物でも可 )

ねらい

A チーム

準

Ｂチーム

投げる動作で身体全体を動かす。
集中力を高めて、脳を活性化させる。

備30

たまごパックのシールをはがして洗い、半分に切っておく。
たまごパックの底に得点 (10 点・20 点・30 点 ) を書いた紙を貼っておく。
たまごパックは机の中心くらいの位置にセロテープで固定しておく。

20

30

20

10

10

20

30

10

20

30
20

10

進め方
1

2

2 チーム以上に分かれる。各チー

3 チーム内で投げる順番を決め

ムに折り紙を 20 枚配り、ゲームる。1 番目の方から隊形図ので使用する球を作る。( チームでように机の端に立つ。

10 球作る )立ち位置は机からは一歩離れたところと し、たまごパック

まず、芯にするため 1 枚折り紙をに入るように折り紙の球を下丸め、その周りをもう 1 枚で 包
み、巻き終わりを セロテープで
とめる。

ポイ

くるくるポイポイ

5

10

10

手投げで投げる。
4

1 人 10 球すべて投げたところで得点を計算する。( ホワイトボードに得点を記録していく。なければ紙に記

Aチーム
100
140
70
50
14
500

Bチーム
60
150
110
100
100
520

録。)
5

注意点

チーム毎に総得点を計算し、得点の多 いチームが勝ち。

投げる時に腕を伸ばしてたまごパックに近づきすぎないように声掛けする。
上手投げ、下手投げ等、投げ方は統一する。
同じゲーム方法で座って投げる。座る場合は上投げの方が投げや

アレンジ
の 事 例

すい。
台 ( ダンボール箱等 ) を用意して、台の上から滑り台のように転がしてたまごパックに入れ、同じように得点を競う。
金色や銀色などの球をラッキーボールとして得点を 2 倍にする。

12

老人福祉センター生きいきサロン

川瀬先生のワンポイントアドバイス
10 球 を 続 け て 投 げ な い
で、5 球ずつなどにすると待ち時間が短くなります。

レクリエーション職員実践集パート３

6

サイコロしりとり
人 数
10 〜 15 人
隊

チーム数

形

所要時間

約

30 分

準備物
サイコロ……１個
椅子………人数分

ホワイトボード

ホワイトボードまたは模造紙・ペン

ねらい

準

想像力を働かせて、脳を活性化させる。

備〈カテゴリー例〉

サイコロの数字（１〜６）それぞれに、しりとりをする言
葉のカテゴリーを決め、みんなが見えるようにホワイト
ボードに書くか、模造紙程度の大きさの紙に書き掲示する。

…野菜の名前…魚の名前…動物の名前…花の名前…道具の名前6

サイコロしりとり※備品貸出あり…なんでもＯＫ

進め方
1

全員で円形になり座る。

2

順に、参加者はサイコロを振り、出た目のカ

誰からスタートするかを決め、１番目に答え

テゴリーにあう言葉を答える。

る人がサイコロを振る。出た目のあらかじめ

ただし、しりとりなので、前の言葉につなが決められたカテゴリーにあう言葉を答える。

る言葉でないといけない。

例えば、「３」の場合「花の名前」なので「ひ例えば、前の人が「ひまわり」で、次に出たまわり」等。

目が「５」の「動物の名前」の場合「りす」等。

スズキ

りす

ひまわり
3

普通のしりとりと同じで、「ん」で終わる言葉を発した人が出たところでおしまい。

注意点
川瀬先生の
ワンポイントアドバイス

サイコロの数字それぞれのカテゴリーが全員の見える場所に掲示する。
答えがなかなか出ない時は、「魚」は海や川の生き物、「野菜」は果物、「花」は木や草、「動物」は鳥や昆虫もＯＫと範囲を広げたり、スタッフがヒントを言うようにする。それでも出ない時はサイコロを振りなおす。

アレンジ
の 事 例

カテゴリー例：都道府県（地名）、芸能人の名前

老人福祉センター生きいきサロン

１チームの人数が大切です。多 す ぎ る と 順 番 が 回

等るのに時間がかかります。

レクリエーション職員実践集パート３

13

7

ジェスチャーゲーム
人 数
3 人〜
隊

所要時間

チーム数
２チーム〜

約

30 分

形

準備物
お題を書いた紙……物の名前や動作等を記入。
難易度を変えて多めに用意。
（お題が足りない場合の予備の紙とペンも用意）
椅子…人数分ジェスチャーする人

ねらい

A チーム

Ｂチーム

ホワイトボード ( 代用物でも可 )体を動かす。
想像力を働かせて、脳を活性化させる。

進め方
1

2 チームに分れる。各チーム内で、前に出て3

ジェスチャーをする人の順番を決める。

7

答えをあてた人のチームに点数が入る。ホワ
イトボードなどに各チームの点数がわかるよ

ジェスチャーゲーム

うに記載する。
2

片方のチームからジェスチャーする人が 前

Aチーム

Bチーム

（サル）
（ゾウ）
（ネコ）
（うさぎ）

に出る。紙に書いたお題を見て、声を出さずに体の動きだけでお題を表現する。参加者( 両チーム ) は、ジェスチャーを見 て、お題をあてる。「はい」と言ってから 手をあげて答える。

4

次は、相手チームから 1 人出てきて同じことをする。点数の多いチームが勝ち。

注意点
全身を動かすため、取り組む前に全身をほぐすような体操を行う。
答えがなかなか出ない時は、スタッフがヒントを言うようにする。
参加者の様子に合わせて、お題の難易度を選ぶ。難しいようなら簡単なお題にする。

川瀬先生のワンポイントアドバイス

チームに分かれず、順番にジェスチャーをして、それをお題を何にするかによって

アレンジ
の 事 例

全員で答えるようにしても楽しい。
お題の例 : リンゴを食べるサル、木登りするゾウ、バイ
オリンを弾くネコ等。

14

老人福祉センター生きいきサロン

面白さが変わります。
流行りのものや難しすぎないものが盛り上がります。

レクリエーション職員実践集パート３

8

じゃん・けん・ぽん
トレーニング「ジャポケン」

人 数
何人でも
隊

チーム数

所要時間

約

1 0分

準備物
椅子…………人数分

形

考える能力と反射神経を養うことで、

スタッフ

ねらい

脳を活性化させる。
ジャンケンのジェスチャーで、身体全体を動かす。

進め方
1

体を動かす「トレーニング」であること3する。参加者は、その後ワンテンポ遅れて、スを下の図のように参加者に伝える。

タッフに勝つように、ジェスチャーをする。

チョキ

ン
ジャンケ
ポ〜ン！

グー

両足を閉じ揃える
グー﹁ジャポケン﹂と言って、まず先にいずれかのジェスチャーをじゃんけんを体で表現するジェスチャー方法

両 手 を 胸 の 前 で グ ー、

8

両手をあげてチョキ、片足を前に出し、もう片方の足を引く

4
パー

両手をあげてパー、両

数回 3 を繰り返し、次にスタッフが「今度は、私に負けてください」と言う。
後は 3 と同様の方法で、参加者はスタッフに負足を八の字に開く

けるようジェスチャーを行う。

注意点
参加者の状態に合わせて、椅子に座って行うか立って行うかを決める。
スタッフは参加者にジェスチャーがわかるよう明確に行う。

アレンジ
の 事 例

川瀬先生の
ワンポイントアドバイス

ジェスチャー方法を変えると頭の体操や楽しさが増す。

グ ー、チ ョ キ、パ ー の 動（例） 忍者ジェスチャー

作をその場で参加者に考グー「人差し指を立てて、忍術を唱える」

え て も ら い、１ 番 や り やチョキ「刀を振りおろす」

すいのを選出するのもいパー「手裏剣を投げる」

いです。

老人福祉センター生きいきサロン

レクリエーション職員実践集パート３

15

じゃん・けん・ぽんトレーニング

ら、「後 出 し ジ ャ ン ケ ン、ジ ャ ン ケ ン ポ〜ン」

を伝える。
2

スタッフが「私に勝ってください」と言ってか

9ジャンボ折り鶴
人 数
6 人〜
隊

チーム数
２チーム〜

所要時間

約

30 分

準備物
新聞紙やカレンダーを正方形 (1 辺 50cm 程度 )に切ったもの…………………チーム数形

机…………チーム数
椅子…………人数分

ねらい

A チーム

手先を使うことで脳を活性化させる。
チームみんなで考えることで交流を深める。

Ｂチーム

進め方
1
9

チ ー ム 3〜5 人 の チ ー ム に 分 け る。

3

勝ったチームは「折り鶴」の工程を 1 回折ることができる。

ジャンボ折り鶴

チーム内でジャンケンをする順番を決
める。

4
2

各チーム 1 番目の人とスタッフと2 番目、3 番目と順番にジャンケンを し、1
番早く「折り鶴」を完成させたチ ームが勝ち。

でジャンケンをする。

ーん
ン！
じゃ
…ポ
ん
けー

注意点
ゲームを始める前に 1 人 1 枚、「折り鶴」を折り、川瀬先生のワンポイントアドバイス

手順や折り方、完成までの回数を確認する。

アレンジ
の 事 例

16

ゲームの途中でボーナスタイムを設けて、その際に勝った場合のみ 2 回続けて折れるルールを取り入れる。
折り紙の作品を変更する。例 : 風船や季節に合った作品

老人福祉センター生きいきサロン

じゃんけんに 負けたら折れるを取り入れても楽しいですね。

レクリエーション職員実践集パート３

10

熟語づくり
人 数
何人でも
隊

チーム数
２チーム〜

形

準備物

所要時間

約

30 分

漢字カード… … … … … … … … … チーム数
机……チーム数

椅子………人数分

キッチンタイマーなど時間が計れるもの

ホワイトボード

ホワイトボードやペンなど記録できるもの

準

ねらい

A チーム

B チーム

漢字を思い出すことで、脳を活性化させる。
チーム内で協力することでコミュニケーションを図る。

備
漢字カード １チーム分の作り方
タテ８㎝ × ヨコ６㎝の大きさの厚紙（画用紙など）に漢字を１文字書いたカード５４枚【漢字の例】春 風 車 内 外 立 所 長 男 女 王 国 場 番 親 和 交 流 地 面 牛 心 会 火 科 代 実 強 前 世 物 安 目 理 事

10※備品貸出あり熟語づくり

名体元気色紙雨足分重声時身大花両肉出配

進め方
1

１チーム４〜６人のチームに分ける。

3

漢字カードを裏向けにして全部並べる。

時間になれば、各チーム

Aチーム

Bチーム

が 作 っ た 熟 語 を 発 表 し、
ホワイトボードなどに記

2

スタッフが時間を計る。参加者は、カードを表に向け、２字熟語を考える。

載する。一番多く熟語が作れたチームが勝ち。
川瀬先生のワンポイントアドバイス（時間は３〜５分）

スタートラインA
チーム

スタートライン

カード

B
チーム

リレー方式で順にカードを取りに行く。取ったカードを熟語に並べ、多いチームが勝ちにする方法もあります。

注意点
答えがなかなか出ない時は、スタッフがヒントを言うようにする。
個人戦で行う方法

アレンジ
の 事 例

ジャンケンをして順番を決める。
漢字カードを裏向けにして山積みにし、最初の１枚だけ表に向ける。
順番に１枚ずつカードをめくり、出たカードで二字熟語が出来たらそのカードはもらえる。
たくさんカードを集められた人が勝ち。

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レクリエーション職員実践集パート３

17

11

新聞皮むき
人 数
2 人以上
隊

チーム数

所要時間

約

10 分

準備物
新聞紙……人数分

形

椅子………人数分

ねらい

指先を使って脳を活性化させる。

進め方
1

全員で円形になり座る。見開きの新聞紙をひ3

とり 1 枚ずつ配る。

スタッフの「よーい、はじめ」の合図で 一
斉に新聞紙を破り始める。3 分が経過したら
終了する。

新聞皮むき

11

2

スタッフから以下の説明を行う。

4

破った新聞紙を床に並べるかメジャーで長さを測り、1 番長い人の勝ち。

リンゴの皮をむく要領でちぎれないよう勝ちに新聞を破る。
新聞紙は折ってちぎらない。
時間は 3 分間。
途中でちぎれた場合は、その新聞紙の続き

負けから始める。但し、ちぎれる前の部分は結果に含まない。

注意点
紙の性質上、縦横で破りやすさに違いがあることを伝える。

アレンジ
アレンジ
の
事 例
の 事 例
18

2 チーム以上の団体戦でも面白い。その場合、各チームに 1 枚の新聞紙をリレー形式でつないでいく。1 名の時間を必ず計測する、など。

老人福祉センター生きいきサロン

川瀬先生のワンポイントアドバイス
広い場所があるなら、スタート
ラインに全員が並べて伸ばす。
伸ばした先に作った人が立つと結果がわかりやすいですね。

レクリエーション職員実践集パート３

12

ストローで簡単マジック
人 数
何人でも
隊

チーム数

所要時間

約

20 分

準備物
色ちがいのストロー…２本形

椅子…………………人数分

ねらい

手指を動かして脳を活性化させる。
集中力を高めて、脳を活性化させる。

椅子に座る

進め方
1

3

縦向きのストローの下の部分を奥から前に１

縦向きのストローの上に横向きのストローを

回転巻きつける。ストローを巻き付ける時に重ねて、ストローを十字に合わせる。

外れたりするので注意が必要。

横向きのストローを縦向きのストローに裏側
から（右手側）１回転巻きつける。

4

12

ストローで簡単マジック

2

一人にストロー２本を配る。

横向きのストローと縦向きのストローの両端を持って、「えい !!」と言ってストローを引っぱると２本のストローが外れる。

注意点
最初にストローを置く方向（横縦）。
巻きつける方向を間違えないようにする。
アレンジ
の 事 例

簡単にできるようになれば、縦向きのストローを横向きのストローに巻きつけて行っても良い。

老人福祉センター生きいきサロン

レクリエーション職員実践集パート３

19

13

手作りカーリングゲーム
人 数
４〜 10 名
隊

チーム数
２チーム

形

準備物

所要時間

約

30 分

長机…１台

椅子…人数分

段ボール………………長机半分サイズ
ペットボトルの蓋…２色各４〜１０個（白の蓋なら色シールなどを貼る）

中心線

ビニールテープ、セロテープ
Ａ３用紙………………………………１枚

準

ねらい

スタート
ライン

段ボール

指を使い、簡単な計算をして脳を活性化させる。

備
長机にビニールテープで、中心線とスタートラインを書く。（隊形図参照）
Ａ３用紙に二重円と中心点を書き、机との間に隙間ができないように紙の端をすべてセロテープで覆って張り付ける。（隊形図参照）

手作りカーリングゲーム

13

円がある側の机の側面を、段ボールで高さ５センチほど縁取りする。（隊形図参照）

進め方
1

2

２チームに分ける。代表者が出て3 両チーム２回目が終わったらじゃんけんで先攻後攻とペットボ

１ゲーム終了、点数を計算しトルの蓋（ストーン）の色を決め、て記録しておく。

１人２個ずつ配る。

点数は中心３０点、内側の円
内２０点、外側の円内１０点、先攻チームの１番目が出て、スター

円外は０点とする。

トラインにストーンを１個置き指

10 点
20 点
30 点
20 点
10 点

で円を狙ってはじく。はじいたス
トーンはそのままにして、後攻チー

4

ムの１番目に交替する。
後攻チームも同じように行い、１人１個ずつ交互にストーンをはじき、全員１回目を終えたらストー

１ゲームが終わったら、先 攻 後 攻 を 交 替 し、２ゲームめを行う。２ゲー
ム行い合計得点の多いチームが勝ち。

ンはそのままに２回目を同じよう
に行う。

注意点

指に力が入りやすいので、始める前に指先をほぐす運動を行う。
何度か練習し、指ではじくことが困難なときは、チョップの動作や割り箸等を使ってはじくなど工夫する。

アレンジ
の 事 例

20

中心線を超えないときはやり直すか無効とする。
３チームにして、３色のストーンで行う。
１対１の対戦にして、合計得点の多い方を勝ちとする。

老人福祉センター生きいきサロン

レクリエーション職員実践集パート３

14

隣りの人に肩たたき〜肩をたたき、たたかれリフレッシュ〜

人 数
何人でも
隊

チーム数

所要時間

5分〜
10 分

準備物
椅子…………人数分

形

ねらい

参加者の緊張感をほぐす。
隣りの人の肩をたたくことで上半身を動かす。

進め方
1

全員で円形になり座る。間隔は、隣り32 を繰り返し、肩をたたく回数を 5→4→ 3... と減らしていく。

14

隣りの人に肩たたきの人の肩に手が届くように調整する。

5
パン

4

パン

4
2

ま ず、手 拍 子→両 手 を 膝→右 隣 の 人の肩を 5 回たたく。次に、手拍子→両

最後の 1 回が終われば、「はい、おしまい ( 終わり )」のかけ声に合わせて、両人差し指を両頬に添えてにっこりする。

パン

パン

にこ

はい
！
おしまい

にこ

手 を膝→左隣の人の肩を 5 回たたく。

3

注意点
全員で掛け声をかけながら行う。『たたいて、置いて、5・4・3・2・1』
両手が肩まで上がりにくい人は無理せず上がる範囲にとどめる。
肩をたたく強さには注意するように伝える。

アレンジ
の 事 例

肩をたたく回数は 5 からスタートすると合計 30 回。
参加者に無理がないようであればたたく回数を増やしてスタートするのも良い。

老人福祉センター生きいきサロン

川瀬先生のワンポイントアドバイス
歌いながらすることで難易度をあげることもできますね。

レクリエーション職員実践集パート３

21

15

並べてあいうえお
人 数
何人でも
隊

チーム数
２チーム〜

所要時間

準備物

40 分 〜
60 分

机………チーム数＋スタッフ用
椅子………………………人数分

形

絵柄カード……１チーム 25 枚
紙、鉛筆………………チーム数

Ｂチーム

ねらい

A チーム

集中力を高めて、脳を活性化させる。
チームで協力することで参加者同士の交流を図る。

準

備
絵柄カードを印刷して作っておく。

並べてあいうえお

15※備品貸出あり進め方
1

3 制限時間になったら、スタッフがチームをまわり、１チーム４〜６人のチームに分ける。
スタッフ用の机に絵柄カードを並べる。チー

カードの並び順に間違いがないか確認する。

ムの代表者がランダムに 25 枚選んでチーム（勝ち負けは無し）に持ち帰る。
2

各チーム、絵柄カードを 50 音の順「あ〜ん」に並べていく。
（しりとりではない）制限時間
20 分程度に設定。
絵柄をどのように判断するかはチームで決めれ4 すべてのチームを確認できたら、今度はカードを一つにまとめて机に裏返して置く。チームに紙と鉛筆を配り、今並べていたカードの絵柄を思い出して紙に書いていく。制限時間10分程度に設定。

ばよい。
（例：富士山の絵の場合、山もしくは富士山など）また、同じ音の場合は次の字の音を見る。
（例：アサガオとアイスクリームの場合 サと イ を比べる。
）
5 制限時間になれば、各チームでカードを見ながら答え合わせをする。
〈例：アイス

カボチャ

くるま

〉

一番多く正解したチームの勝ち。

注意点
ゲームを始める前に、５０音順に並べる方法をカードを使ってゆっくり説明する。
特にしりとりではないことをしっかり説明する。
（ホワイトボードがあれば②下の例のように字をつけて説明するとわかりやすい）
全てのチームが、２５枚同じ絵柄のカードにしても良い。

アレンジ
の 事 例

22

レクリエーションの時間によって配布する枚数を増減しても良い。
④を始める前に、しりとり等の簡単なレクをして時間を空けると川瀬先生のワンポイントアドバイス
グループで発表する時間がとれるなら、発 表 す る の もおもしろいです。

難易度を上げることができる。

老人福祉センター生きいきサロン

レクリエーション職員実践集パート３

16

バトンでつなごう友達のわ !
人 数
5 人〜
隊

所要時間

チーム数
2 チーム〜

約

20 分

形

準備物
バトン……チーム数※バトンは身近にあるもので代用する。
（例 : ペン、お箸、ボール等）
椅子…………人数分

ねらい

A チーム

上半身を動かす。
集中力を高めて、脳を活性化させる。

Ｂチーム

進め方
1

2 チームに分かれる。チームに 1 本のバトンを渡す。

3

順番にバトンを回していき、最後の人に渡れ16

バトンでつなごう
友達のわ！

ば、チーム全員で、腕を上げて輪を作る。
最初に輪を作ったチー
ムが勝ち。

回し方例
2

合図のもと、順番にバトンを回していく。

A 右隣から右手で受け取り、左手に持ち 替えて、左隣の人の右手に渡す。

B 右隣から左手で受け取
り、右手に持ち 替えて、左隣の人の左手に渡す。

C 親指と小指でバトンになるものを持ち、バトンの受け取りと渡しを行う。

注意点
上半身を動かすため、取り組む前に上半身をほぐす体操を行う。
例 : 首をゆっくり左右に倒す。両肩をしっかりすくめ、力を抜いて脱力する。肩まわし。手首を回す。腰のストレッチ。
盛り上げとして、「一番仲の良いグループになれるよ

アレンジ
の 事 例

う、がんばりましょう !」とゲームの前に声をかける。
バトンが無ければ、手のひらをタッチするでも良い。
最後の人に渡った時に、「わ ( 輪 )」や「バンザイ」と声を出しても良い。

老人福祉センター生きいきサロン

川瀬先生のワンポイントアドバイス
人数が少ない時は、２周してもＯＫ。バトンを渡す前に拍手を入れても楽しいですよ。

レクリエーション職員実践集パート３

23

17

風船バスケット
人 数
8 人〜
隊

チーム数
２チーム〜

形

所要時間

約

30 分

椅子…………………人数分 +1 脚
ビニールの買い物袋……5 枚以上椅子を支える人

大きめの箱 ( 籠でも可 )………1 個

投げる人

セロハンテープ、ビニールテープ、布テープ

箱

ねらい

チーム

B

チーム

A

準

準備物

上半身を動かす。
集中力を高めて、脳を活性化させる。

備
ビニール袋に空気を入れ膨らませ、口の部分をねじってセロハンテープで止め、風船にする。
風船を投げる椅子から 50cm 先の床に、横 2m 縦 1m のスペースをビニールテープで囲い、風船バスケット

17

囲いの中の中央奥に 箱を置き布テープで固定する。

進め方
1

2 チームに分かれる。ビニールテープで作った囲いの中と、箱の中の点数を決める。

3 1 人 5 回投げて、合計点数を計算する。両チー
ム交互に投げる。

( 例 : 囲い 1 点・箱 3 点 )

2

ポイ

3点

1点

先攻・後攻をジャンケンで決め、両チーム交替で 1 人が出て座る。

4 全員が投げ終わったらチームの点数を計算し、合計点数の多いチームが 勝ち。

注意点
投げる時に椅子が動かないように、スタッフが必ず椅子を支える。
投げる時に勢い余ってバランスを崩さないように、椅子からお尻を浮かさないようにする。
投げていると袋が破れたりしぼんだりするので、予備の袋を準備しておく。

川瀬先生のワンポイントアドバイス
袋に点数を書いておいてもよいです。

ビニール袋の大きさを変える ( 例 : 大きいごみ袋、小さいビニール袋等 )、紙袋

アレンジ
の 事 例

に変える。
1 対 1 の対戦方式にし、勝ち数を競う。
制限時間内に箱に入れる数を競う。
色の違うビニール袋を用意し、その袋の得点を 2 倍やボーナスポイントにする。

24

老人福祉センター生きいきサロン

レクリエーション職員実践集パート３

18

ペットボトルで投扇興
人 数
20 人
隊

形

チーム数
２チーム

所要時間

約

50分

準備物
うちわ………………8 本
空のペットボトル…5 本

ホワイトボード

ホワイトボード
椅子………………人数分

椅子に座る

準

ねらい

チーム

B

チーム

A

楽しみながら手指を動かして脳を活性化させる。
倒そうとする事で、集中力を高める。

備
空のペットボトルのふたに穴をあけて、うちわの柄をぐらぐらしないようきっちりと差し込む。(ふたに穴をあける
ときは、マイナスドライバーと金づちや千枚通しを使うと良い )18

ペットボトルで投扇興的になるペットボトルを等間隔で一列に並べる。( 置く場所がわかるようにテープで床にしるしをつけておくと良い )的から 1.5m の場所に椅子を配置する。 ※備品貸出あり

進め方
1

2 チームに分かれる。うちわの扇の部分を持ち、柄を的にむけて構える。各チーム1 人ずつ出て、椅子に座ったまま投げる練習をする。

2

1 ゲーム交互に 1 人 3 回投扇する。

3 ゲームを行い、各チーム・個人の合計点で競う。
点数の 1 番多いチーム・個人 が勝ち。
点数のつけ方
柄の部分が正確に当って倒れたら 10 点。
柄以外のうちわの部分が当たって倒れたら 5 点。
うちわが直接当たってないのに偶然倒れたら 1 点。
ポイント
うちわを水平に持ち、静かに押し出すように投扇
するとうちわが飛びやすい。
同じ場所から投扇するのが基本だが、椅子を横に移動させて正面から投扇すると難易度が下がって、的が倒れやすい。

注意点
うちわを投げる時に椅子が動かないように、スタッフが必ず椅子を支える。
また、投げる人の腰が椅子から浮かないよう ( 前のめりの体制になりやすい )、深く椅子に座ってもらうよう声をかける。

アレンジ
の 事 例

例 : お正月 ( 七福神 )、節分 ( 鬼・お多福 )、ハロウィン

老人福祉センター生きいきサロン

投扇する毎に点数のカードを参加者に見せて結果をわ

季節に合わせて、的のうちわにイラストを貼っても良い。
( オバケ・コウモリなど )川瀬先生のワンポイントアドバイス

かりやすく伝えたり、鈴や鳴子の鳴り物で盛りあげた
ら楽しいです。

レクリエーション職員実践集パート３

25

19

麻ひもで作る麦わら帽子
人 数
何人でも

所要時間

30 分 〜
40 分

準備物
麻ひも（約 2ｍ）

木工ボンド

厚紙（直径５cm）

はさみ

花

リボン２本（黄色・青）

フェルト（円形）

フレッシュの容器（ペットボトルの蓋）ねらい

手先を使うことで脳を活性化させる。
作りあげる楽しみを感じ、心をなごませる。

進め方1

フレッシュの容器を厚紙にボンドで貼りつける。

4

リボンがかくれるよう厚紙にフェルトを貼りつけ、麻ひもがフェルトより少し出るまで巻き残っ19

麻ひもで作る麦わら帽子

た麻ひもは切る。

2

フレッシュの容器上部に両面テープを貼り、麻ひもを両面テープにつけ、ボンドをつけながら厚紙部分までくるくると巻く。

5

帽子の矢印部分４か所にボンドをつけてリボンを貼り、巻いてクロスさせる（③でつけたリボンの反対側でクロスさせる）。

3

リボンを輪にして、図のように厚紙上部にボンドで貼りつける。

6

クロスさせた部分に花を貼りつけて出来上がり（リボンは端が揃うように切る）。

注意点
進め方について麻のひもを巻く前に③と④のリボンとフェルトを先に貼ってから②をしても良い。

アレンジ
の 事 例

26

フェルトにピンをつけてブローチにしたり、マグネットをつけたりすることができる。
花の替りにチョウチョに結んだリボンでも良い。

老人福祉センター生きいきサロン

レクリエーション職員実践集パート３

り

できあが

20

ポケットティッシュケース
人 数
何人でも

所要時間

約

15 分

準備物
色紙（２４センチ角のもの）…1 枚
のり

ねらい

折り紙で折り手先を使うことで、脳を活性化させる。

進め方
め方
1

折り紙を写真のように置き、縦と横に折り筋4をつける。そして、両サイドから真ん中まで

写真の点線部分で折り返す。右側も同じよう
に折る。
20

2

ポケットティッシュケース折る。

5

上と下の部分を点線に合わせて後ろに折る。

6

折った部分を後ろで差し込む。またはのりで止め

ひっくり返し両サイドから真ん中まで折り、裏にある小さい三角を引き出す。
左

右て出来上がり。
3

左の三角を写真のように右の三角に合わせる。角を矢印に合わせて点線部分で折る。

がり

できあ
アレンジ
の 事 例

千代紙や和紙、好みの包装紙や布を用意し、２４センチ角に切る作業から作成するのもよい。布の場
合はのりではなく、ボンドを使用する。
出来上がったケースに、ペンや絵の具などで絵や模様を描き、デコレーションするのもよい。

老人福祉センター生きいきサロン

レクリエーション職員実践集パート３

27

21

おしぼりねこ
人 数
何人でも

所要時間

約

110 分

準備物
おしぼりタオル…１枚
白

シール
マジック

細字（黒、赤）

はさみ

ねらい

手先を使うことで脳を活性化させる。
ものを作りあげる楽しみを感じ、心をなごませる。

進め方
め方
1

おしぼりを三角に折る。

4

差し込んで固定する。

下から上へ内側に巻き、おしぼりねこ21

ぐるりと巻いて、端が頂点の前に来たら、先端を頂点を少し残す。

5 頂点を広げて、猫の耳の形に整える。

2 頂点を挟むように裏側へ折り曲げる。

後ろに出ている W の端を、しっぽの形に整える。

手前側を W の形に折り、頂点の下の位置にして片手で持つ。

6 シールに黒いマジックで3 向こう側を、頂点の前へ水平に上げ、前から W

目を、赤のマジックで鼻に折ったところを巻く。

と口を書き、切り抜いたものを顔に貼り付けてで
きあがり。

注意点
厚手のおしぼりでは作りにくいので、薄手のおしぼりを使用する。

アレンジ
の 事 例
28

おしぼりの色を変えたり、模様をつけて、黒猫や三毛猫などもできる。
顔は、丸形のシールやマジックで書いてもよい。

老人福祉センター生きいきサロン

レクリエーション職員実践集パート３

がり

できあ

22

おしぼり人形
人 数
何人でも

所要時間

約

110 分

準備物
おしぼりタオル…１枚
丸シール白８ｍｍ…２個
丸シール黒５ｍｍ…３個ねらい

手先を使うことで脳を活性化させる。
ものを作りあげる楽しみを感じ、心をなごませる。

進め方方
1

おしぼりを三角に折り、頂点を内側に２ｃｍ4折る。

裏返すと、左右両側にポケットのような形ができているので、左右両側とも後ろへ開くように
22

2

左右の端を頂点へ折り、下半分を裏側へ折る。

5

おしぼり人形して包んでいく。

裏返して、 4 で開いた両端を包むようにして、左右を中央で重ねる。
裏返して、上から出ているおしぼりの先を左右に広げて耳にする。

3

左右の端を頂点へ折り、下半分を裏側へ折る。
6

白いシールの中に黒いシールを貼って目を作り、⑤に目と鼻を貼りつけて出来上がり。

注意点
厚手のおしぼりでは作りにくいので、薄手のおしぼりを使用する。

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レクリエーション職員実践集パート３

がり

できあ

29

レクリエーション

備品貸出案内京都市内老人福祉センター（１０センター）のレクリエーション「備品」
をご利用いただけます！

2

A
2

2

A
2

地域で活動する皆様

老人福祉センターをご活用ください
貸出について

対 象 者

利 用 料
貸出期間

30

市内在住の方で地域活動に使用する団体へのみ貸出をしています。
※個人的なもの、営利活動、長期にわたる独占的な使用の場合はお断りします。

無料※ただし、破損又は紛失などがあれば、弁償していただく場合があります。

最長 1 か月間※備品によっては、期間が異なる場合があります。

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レクリエーション職員実践集パート３

貸出方法

1

レクリエーション備品貸出一覧（Ｐ３２〜Ｐ３６）の中で希望のものがあれば、そのセンターまでご連絡ください。
使用される日に貸出可能か確認します。
※予約は電話でも構いません。

2

貸出可能になった場合、センターにて「備品利用申請書」を記入していただきます。
申請書には、「代表者の連絡先」「希望貸出期間」等を記入していただきます。
※予約されている場合は、貸出日に記入していただいても構いません。

3

センターまで備品を取りに来ていただき、ご利用ください。
職員より簡単な使用説明をさせていただきます。
※具体的な説明が必要な場合は、事前にご連絡ください。

4

貸出期間期日までに返却ください。
返却の際に、備品の個数などの確認をさせていただきます。
なにか、お気づきのことがあればお伝えください。

レクリエーションのアドバイスもさせていただきます！
【例】 ○○人で
簡単な

お気軽に
ご相談
！
ください

ゲーム
ものづくり

をしたいと思うが、どんなことができますか？
をしたいと思うが、なにか良いのがありますか？

老人福祉センターの所在地及び連絡先は裏表紙をご覧ください。

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レクリエーション職員実践集パート３

31

レクリエーション備品貸出一覧……市販品

ひらがなカード

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7

漢字カード

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8

色カード

9

果物カード

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いろいろ文字カード

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10 「じゃんけんお先にいただきます」カード
11 お手玉手裏剣★

12 王冠取り★

13 サンタの支度★

14 棒倒し用棒★

15 釣りゲーム用釣竿★

16 すき焼きじゃんけん●

17 日本地図ジグソーパズル●

18 鍋なべゲームカード●

19 魚釣りカード 魚釣りゲーム

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21 ジグソーパズル釣りセット★

22 輪投げゲームセット★

23 ダービーゲームセット

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25 ぱたぱたパズル★

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老人福祉センター生きいきサロン●★
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レクリエーション職員実践集パート３

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24 ポット積み上げゲームセット

32

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20 都道府県・坊主めくりカード

26 歌かるた醍醐

6

伏見

手作り投扇興（2５頁掲載）

洛西

5

★

★

★

ペットボトルおみくじ（１０頁掲載）

西京

3 「熟語づくり」カード（１７頁掲載）
4

右京中央

★

2 「あいうえお」カード（2２頁掲載）★…手作り品★

★

1 「覚えましょう」カード

久世西

下京

山科中央

左京

上京

レクリエーション備品名

……市販品
…手作り品

●

27 慣用句かるた
28 京ことばカルタ●●

29 思い出カルタ●●

30 お魚かるた●

31 犬棒カルタ

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●

32 いろはカルタ●●

33 動物かるた
34 熟語トランプ初級編●

35 熟語トランプ上級編●

36 百人一首●37 トランプ●

38 大トランプ●

39 四字熟語カード

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2

「覚えましょう」カード

3「あいうえお」カード

5

4

ペットボトルおみくじ●★

40 ことわざカード

1

醍醐

伏見

洛西

西京

右京中央

久世西

下京

山科中央

左京

上京

レクリエーション備品名「熟語づくり」カード

15

手作り投扇興老人福祉センター生きいきサロン

釣りゲーム用釣竿

レクリエーション職員実践集パート３

33

42 たいこ相撲
43 ジェンガ（卓上バランスゲーム）
44 チェア × チェア（卓上バランスゲーム）
45 ビンゴ46 オセロ47 卓上ゲーム各種
48 囲碁セット（足つき碁盤、碁笥、碁石）
49 将棋セット（足つき将棋盤、駒、駒箱）
50 将棋・盤（特大）51 麻雀セット（簡易麻雀台、麻雀牌）
52 お手玉53 サイコロ（大サイコロ含む）
54 うちわ
55 紅白玉いれ
56 １・２・３札
57 ハヤオシピンポンブー
58 ゲーム用メダル
59 お金券
60 数字、偶数・奇数シート
61 はちまき62 わっか（ロープ製）
63 パドルドラム
64 鈴
65 ハンドベル
66 カスタネット

34

老人福祉センター生きいきサロン

レクリエーション職員実践集パート３

醍醐

41 カルム（カロム）

伏見

洛西

西京

右京中央

久世西

下京

山科中央

左京

上京

レクリエーション備品名

醍醐

伏見

洛西

西京

右京中央

久世西

下京

山科中央

左京

上京

レクリエーション備品名

67 鳴子（30 個）
68 卓球バレーセット
69 卓球得点盤
70 卓球ネット
71 ピンポン玉
72 ゲーゴルゲーム
73 シャッフルボード
74 キャッチング・ザ・スティック
75 クロリティ（輪投げ）
76 インディアカ
77 ビーンボーリング
78 ボーリングセット
79 ディスコン
80 フライングディスクストライクボード
81 スカイクロスセット
82 フリスビー
83 フラフープ ( 大 )84 フラフープ ( 小 )85 タルコタックル
86 チャレンジサッカーゴール
87 ニチレクボール

72

77

ゲーゴルゲーム79

ビーンボーリング

老人福祉センター生きいきサロン

ディスコン

レクリエーション職員実践集パート３

35

89 ビーチボール
90 ソフトバレーボール
91 スポンジボール
92 ソフトギムニックボール
93 カラーボール
94 フロート R
95 ふらばーる（不思議な形のボール）
96 セラバンド
97 体組成計
98 血圧計99 体重計100 体力測定機材
101 すこやか体操 CD
102 体操ビデオ
103 体操関連書籍
104 脳トレ関連書籍
105 ぬりえ
106 折り紙関連書籍
107 レクリエーション関連書籍
108 歌集109 福祉関連書籍

93

98

カラーボール36

老人福祉センター生きいきサロン

101

血圧計

すこやか体操 CD

レクリエーション職員実践集パート３

醍醐

88 スカットボール

伏見

洛西

西京

右京中央

久世西

下京

山科中央

左京

上京

レクリエーション備品名

ョンで
シ
ー
エ
レクリ
イキ、
キ
イ
も
今日
ょうね
し
ま
い
笑顔で

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