厚生労働行政推進調査事業費（循環器疾患・糖尿病等生活習慣病対策総合研究事業）
分担研究報告書

休養に関する数値目標と施策の提案－次期健康づくり運動プランにおける「睡眠休養感」および「睡眠時間」の数値目標－
研究分担者 栗山健一 国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所
睡眠・覚醒障害研究部・部長
研究要旨
国民の健康増進に寄与する休養目標として睡眠の質に関する指標である「睡眠休養感」が用いられてきたが、次期健康づくり運動プランにおける「睡眠休養感」の具体的数値目標に加え「睡眠時間」に関する数値目標を検討する。
１）「睡眠休養感」指標の具体的数値目標の検討
20 歳以上 59 歳以下の世代と、60 歳以上の世代では睡眠により休養感がある者の割合に顕著な差を認めた。このため、二世代に分けて、各々の目標値を設定することが妥当であると考えた。20～59 歳においては平成 30 年度の 70.4％から平成 21 年度の水準まで回復させることを目標とし、75％を具体的数値目標とすることを推奨する。60 歳以上においては、平成 30 年度の 86.8％から平成 21
年度の水準まで回復させることを目標とし、90％を具体的数値目標とすることを推奨する。
２）「睡眠時間」指標の具体的数値目標の検討
20 歳以上 59 歳以下で睡眠時間が５時間未満の者が増加傾向、60 歳以上では睡眠時間が８時間以
上の者が減少傾向にあった。20 歳～59 歳では、短時間睡眠の是正が健康増進に寄与することから、６時間以上９時間未満を「十分な睡眠時間」と設定するのが妥当と考えた。これに対し、60 歳以上
では、過剰な床上時間の是正が健康増進に寄与することから、６時間以上８時間未満を「十分な睡眠時間」と設定するのが妥当と考えた。上記定義における十分な睡眠時間を確保できている者の割合は、20 歳～59 歳で減少傾向、60 歳以上ではほぼ横ばいの推移を示した。このため、20 歳～59 歳
では平成 21 年度の水準まで回復させること、60 歳以上では長時間臥床を避けるという新たな視点を加え、より改善させることを目標とするのが妥当と考えた。これにより、全ての世代で十分な睡眠時間が確保できている者の割合が 60％以上を達成することを推奨する。
Ａ．研究目的し、睡眠時間とは独立した、身体的休養効果を

睡眠は生理学的に重要な休養行動であり、慢反映する評価指標として慣習的に用いられて性的な睡眠不足のみならず睡眠充足感の不全いる主観的指標である。近年、我々は「睡眠休は、生活習慣病をはじめとした様々な疾患の発養感」の低下が将来の総死亡リスク上昇に関連

病・悪化因子となる

1-6。厚生労働省による国民することを、米国の 40〜89 歳の地域住民 6441の健康増進の総合的推進方針である健康日本名を対象とした縦断コホート調査である Sleep21（第二次）においても、睡眠を休養行動の柱Heart Health Study（SHHS）7 データを用いて明と位置づけ、「睡眠休養感」を指標とした睡眠らかにした 8。PSG 実施翌朝に聴取した「睡眠休健康の増進を図っている。

養感」と、在宅 PSG により測定した総睡眠時間「睡眠休養感」は睡眠の質の一側面を反映（total sleep time: TST）および床上時間- 69 -

（time in bed: TIB）と追跡期間中の総死亡イさせる。これは、中年世代においては慢性的なベントとの関連を、年齢、性別、人種、BMI、基睡眠不足傾向を反映し、休養感の担保された十礎疾患、睡眠障害、抗うつ薬・ベンゾジアゼピ

分量の睡眠をとる必要性を示している。これにン使用等を共変量としコックス比例ハザード

対し高齢世代（65 歳以上）では、長く臥床（8モデルを用いて解析したところ、中年群（40 歳

時間以上）しているにもかかわらず休養感が乏―64 歳）では睡眠休養感のない短い TST は総死

しい場合、総死亡を増加させることが明らかに

亡リスク増加と関連する一方（調整ハザード比された。これらの結果は、睡眠に対する生理的1.66、95%信頼区間 1.05–2.63）、睡眠休養感の需要を超えた過剰な臥床がかえって睡眠休養ある長い TST は総死亡リスク低下と関連した感の低下をもたらすのみならず、睡眠による休（調整ハザード比 0.45、95%信頼区間 0.24–

養効果を減弱することを示唆している。これら0.82）。高齢群（65 歳以上）では、睡眠休養感

より、中年世代と高齢世代の間で睡眠時間におのない長い TIB（調整ハザード比 1.52、95%信頼

ける推奨指針は異なるが、睡眠休養感は、世代

区間 1.19–1.95）、および睡眠休養感のある短によらず一貫した（強固な）主観的睡眠指標で

い TIB（調整ハザード比 1.28、95%信頼区間 1.01–あるとともに、しばし不正確になりがちな睡眠1.62）はいずれも総死亡リスク増加と関連した時間及び臥床時間を補填する、主たる睡眠健康8指標としての価値を示している。

。
他方で、欧米では睡眠健康の指標として睡眠本研究の目的は「睡眠休養感」および「睡眠時間長が多く採用されている。諸外国の疫学調

時間」の数値目標を示すことである。このため、査により、睡眠時間長と健康アウトカムとの関本邦で毎年継続的に実施されている「国民健康連性が指摘されており、成人において７時間の栄養調査」を用い、現在の国民の睡眠状況を調睡眠時間長を低点とし、これより短くても長く査するとともに、前述の科学的知見に基づく健ても、高血圧、脂質代謝異常、糖尿病等の生活康増進に資する「睡眠休養感」、「睡眠時間」

習慣病やうつ病の発症率が高くなり、さらにはにおける数値目標を検討する。

全死亡率も同様の分布を示すことが示されている 9。さらに、健康維持に必要な睡眠時間長には個人差があり、年代によっても必要な睡眠10Ｂ．研究方法平成 21（2009）年度以降で、①「ここ１ヶ月

時間長が異なることが指摘されている 。特に、間、あなたは睡眠で休養が充分とれています

不眠症の発症契機には、加齢に伴う睡眠時間長か。あてはまる番号を１つ選んで○印をつけての短縮と、長時間の臥床とのミスマッチが関わ下さい。」および、②「ここ１ヶ月間、あなた

11

ることが指摘されているため 、臥床時間を延の１日の平均睡眠時間はどのくらいでしたか。

長させることがかえって睡眠障害を悪化させあてはまる番号を１つ選んで○印をつけて下る危険性も推測される。

さい。」の両質問項目を設けた年度を抽出し、前述の SHHS データを用いた研究結果から 8、

平成 21 年度、平成 26 年度、平成 29 年度、平成

睡眠時間、床上時間、および睡眠休養感と総死

30 年度を検討年度とした。なお、睡眠時間に関亡リスクの関係は中年世代と高齢世代の間でしては、平成 30 年度のデータが他年度と大き異なっており、中年世代（40 歳以上 64 歳以下）

く乖離することから（後述）、代わりに令和元

では、７時間以上の睡眠時間を確保することは年度のデータを使用した。

総死亡を減らすことが示唆された。さらに、「睡

データソースは、厚生労働省ホームページ

眠休養感」を同時に考慮すると、休養感のある（ https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/ken

十分な長さの睡眠時間が総死亡リスクを低下

kou_eiyou_chousa.html）に掲載されている、政- 70 -

府統計の窓口（e-stat）よりエクセル形式で集Ｃ．研究結果計された統計表をダウンロードして使用した。

１）「睡眠休養感」指標の具体的目標値
睡眠で休養がとれている者の割合は、平成 21

１）睡眠休養感
全ての年度において、「ここ１ヶ月間、あな

年度が 81.6％、平成 26 年度が 80.0％、平成 29
年度が 79.8％、
平成 30 年度が 78.3％であった。

たは睡眠で休養が充分とれていますか。あてはまる番号を１つ選んで○印をつけて下さい。」の設問に対し、1. 充分とれている、2. まあま
あとれている、3. あまりとれていない、4. まったくとれていない、の４つの選択枝から選択する形式となっている。このため、1 および 2を選択した者を、休養が十分に取れている者として集計した。
２）睡眠時間全ての年度において、「ここ１ヶ月間、あな

年代別にみると、20 歳代、30 歳代、40 歳代、たの１日の平均睡眠時間はどのくらいでした

50 歳代に比べ、60 歳代および 70 歳以降で明らか。あてはまる番号を１つ選んで○印をつけてかに、睡眠で休養がとれている者の割合が高い下さい。」の設問に対し、1. ５時間未満、2. ５

傾向が認められた（図１）。また、年度が進む

時間以上６時間未満、3. ６時間以上７時間未につれ徐々に睡眠で休養がとれている者の割満、4. ７時間以上８時間未満、5. ８時間以上合が減少する傾向が認められた。このため、20９時間未満、6. ９時間以上、の６つの選択枝か歳から 59 歳と、60 歳以上に分け、睡眠で休養ら選択する形式となっている。このうち、3 おがとれている者の割合を算出した（図２）。

よび 4 を選択した者（睡眠時間が 6 時間以上 8
時間未満の者）を、十分な睡眠時間が確保できている者として集計した。なお、20 歳代から 50
歳代においては、それ以降の高齢世代よりも生理的に必要な睡眠時間が長いことから、選択枝
5 を選択した者（睡眠時間が８時間以上９時間未満のの者）も十分な睡眠時間が確保できている者に含めて検討した。
（倫理面への配慮）
本研究に含まれるすべての研究計画は、文部科学省・厚生労働省の「疫学研究に関する倫理

20 歳～59 歳では、
平成 21 年度から平成 30 年

指針」「人を対象とする医学系研究に関する倫度にかけて、睡眠で休養がとれている者の割合

理指針」に基づいて実施された。既存の調査デは 74.9％から 70.4％に減少し、60 歳以上では、

ータを利用した研究に関しては、個人情報を含平成 21 年度から平成 30 年度にかけて、睡眠でまれないデータベースを使用し、各研究施設倫

休養がとれている者の割合は 90.4％から 86.8

理委員会で倫理審査を受け、承認を得た上で実％に減少していた（図２）。

施された。
- 71 -

２）「睡眠時間」指標の具体的目標値

20 歳～59 歳では、睡眠時間が十分に確保で代表値として平成 21 年度の年代ごとの各睡きている者の割合が年々減少する傾向を認め、眠時間別分布割合を図３に示す。
20 歳代から 50

60 歳以上ではほぼ横ばいであった（図４）。

歳代までは、８時間以上の睡眠時間を確保できている者の割合が極めて少ないが、60 歳以上より徐々に増加傾向を示し、70 歳以上で著増する
（図３）。

Ｄ．考 察
１）「睡眠休養感」指標の具体的目標値
平成 21（2009）年度以降の国民健康・栄養調査によると、20 歳以上 59 歳以下の世代と、60歳以上の世代では睡眠により休養感がある者の割合に顕著な差があり、年々減少傾向が認められている。このため、これら二世代に分けて、各々の目標値を設定することが妥当であると
さらに、睡眠時間別分布の年次推移を表１に考えた。健康日本 21（第三次）の計画期間であ示す。平成 30 年度のみ睡眠時間を十分確保でる令和６（2024）年度から令和 17（2035）年度

きている者の割合が著しく低く、他の年度と明までの 12 年間における国民の睡眠健康を増進

らかに異なる傾向を示している。この原因は明する目標としては、平成 21（2009）年より減少

らかではないが、将来の目標値を検討する上でした睡眠休養感を回復させることが妥当であ

平成 30 年度の値を参考にするのは適切ではなると考え、このために 20～59 歳においては平いと考え、令和元年度のデータを代替値として

成 30 年度の 70.4％から平成 21 年度の 74.9％用いることとした。

まで改善させることを主眼に置き、75％を具体的数値目標とすることを推奨する。同様に、60

表１：年度・年代別の睡眠時間が十分に確保できている者の割合（％）
６時間以上
8 時間未満

６時間以上 9 時間未満
20 歳〜
29 歳

30 歳〜
39 歳

40 歳〜
49 歳

50 歳〜
59 歳

60 歳〜
69 歳

H21 年

57.74

59.2

57.19

63.39

58.4

52.1

H26 年

56.78

60.92

52.2

54.93

59.17

49.59

H29 年

57.46

58.65

48.98

51.27

55.71

55.01

H30 年

23.86

24.48

19.41

16.75

26.02

38.11

R 元年

61.12

57.43

52.01

47.76

57.62

54.52

(%)

70 歳
以上

歳以上においては、それ以下の世代より高水準であることも鑑み、平成 30 年度の 86.8％から
平成 21 年度の 90.4％まで改善させることを主眼に置き、90％を具体的数値目標とすることを推奨する。これらが達成された場合、大よそ全
年代での目標値は 80％程度になると推測される。
２）「睡眠時間」指標の具体的目標値
平成 21（2009）年以降の国民健康・栄養調査- 72 -

によると、20 歳以上 59 歳以下で睡眠時間が５加齢のため必要な睡眠時間が短縮するに伴時間未満の者が増加傾向、60 歳以上では睡眠時い、必要睡眠時間と臥床時間とのミスマッチが間が８時間以上の者が減少傾向にある（図５）。

生じるケースが多いことが示されており 11、臥これらの集団をさらに減少させることが睡眠

床時間過剰が総死亡リスクとなる背景にこの健康増進に重要である。

ことが潜んでいる可能性が窺える。PSG 翌朝に聴取した主観的睡眠時間と、PSG で計測した客
観的睡眠時間の比で示される睡眠時間の主客比と総死亡の関係を検討した結果、高い主客比が総死亡リスク増加と関連することが示されている 15。
今後、客観的な睡眠時間長・床上時間長をモ
ニタリングする技術を確立し、睡眠健康指標として活用することができれば、国民の睡眠健康をさらに増進することが可能であると思われる。

20 歳～59 歳の世代では、短時間睡眠の是正
が健康増進に寄与するが、他方で長すぎる睡眠Ｅ．結 論

も健康阻害因子となり得る 12 ことから、年齢相13本研究で得られた、「睡眠休養感」および「睡応の生理的な睡眠必要量 を勘案して、６時間

眠時間」の数値目標を、次期健康づくり運動プ

以上９時間未満を「十分な睡眠時間」と設定す

ランに活用することにより、国民の健康増進をるのが妥当と考える。これに対し、60 歳以上の友好的・効率的に推進することが可能になると世代では、過剰な床上時間の是正が健康増進に思われる。

寄与するが、短すぎる睡眠も健康阻害因子となり得る 14 ことから、年齢相応の生理的な睡眠必13

要量 を勘案して、６時間以上８時間未満を
「十

参考文献
1.

Häusler N, Heinzer R, Haba-Rubio J,

分な睡眠時間」と設定するのが妥当と考える。

Marques-Vidal P. Does sleep affect weight

なお、十分な睡眠時間については、年齢や労働

gain?

時間、個人差が影響するため、今後、より詳細

polysomnography

な評価・分析が必要と思われる。

population-based cohort study (CoLaus/
HypnoLaus).

上記定義における十分な睡眠時間を確保で

subjective

sleep

and

in

a

measuresSleep.

2019;42(6).

doi:

10.1093/sleep/zsz077.

きている者の割合は、20 歳以上 59 歳以下の世代で減少傾向、60 歳以上の世代ではほぼ横ばい

Assessing

2.

Wang D, Zhou Y, Guo Y, Zhang R, Li W, Heの推移を示している。このため、20 歳以上 59 歳

M, et al. The effect of sleep duration and以下では平成 21（2009）年より減少した分を回

sleep quality on hypertension in middle-

復させること、60 歳以上では長時間臥床の是正

aged and older Chinese: the Dongfeng-という視点も踏まえさらに増加させることを

Tongji Cohort Study. Sleep Med. 2017;40:

目標とするのが妥当と考えた。これにより、い78-83. Epub 20171012. doi: 10.1016/j.sleep.

ずれの世代でも十分な睡眠時間が確保できて

2017.09.024.

いる者の割合が 60％以上を達成することが妥
当性の高い具体的数値目標と考える。

3.

Reutrakul

S,

Van

CauterE.

Sleep

influences on obesity, insulin resistance,- 73 -

and risk of type 2 diabetes. Metabolism.
2018;84:56-66.
4.

Epub

20180303.

doi:

National Sleep Foundation's updated sleep

Korostovtseva L, Bochkarev M, Sviryaev Y.

duration recommendations: final report.

Sleep and Cardiovascular Risk. Sleep Med

Sleep

Clin. 2021;16(3):485-97. Epub 20210625.

10.1016/j.sleh.2015.10.004.
11. Morin

CL,

HarveyAG.

2015;1:15026. doi: 10.1038/nrdp.2015.26.

andcerebrovascular

12. Jike M, Itani O, Watanabe N, Buysse DJ,complications after elective surgery in

Kaneita Y. Long sleep duration and healthpatients with sleep-disordered breathing: A

outcomes: A systematic review, meta-

retrospectiveJ

analysis and meta-regression. Sleep Med

doi:

Rev. 2018;39:25-36. doi: 10.1016/j.smrv.

cohortanalysis.

Eur

2020;37(8):688-95.

2017.06.011.

Ensrud KE, Blackwell TL, Ancoli-Israel S,

13. Ohayon

MM,

Sleep disturbances and risk of frailty andanalysis of quantitative sleep parameters

mortalityMed.

from childhood to old age in healthy

2012;13(10):1217-25. Epub 20120615. doi:

individuals: developing normative sleep

10.1016/j.sleep.2012.04.010.

values across the human lifespan. Sleep.

Bertisch SM, Pollock BD, Mittleman MA, et

2004;27(7):1255-73. doi: 10.1093/sleep/27.7.

al. Insomnia with objective short sleep

1255.

older

men.

Sleep

Vitiello

MV.

MA,

Guilleminault

inC,

Carskadon

Redline S, Cawthon PM, Paudel ML, et al.

Meta-

duration and risk of incident cardio-

14. Itani O, Jike M, Watanabe N, Kaneita Y.

vascular disease and all-cause mortality:

Short sleep duration and health outcomes:

Sleep

Sleep.

a systematic review, meta-analysis, and10.1093/sleep/

meta-regression. Sleep Med. 2017;32:246-

Heart

Health2018;41(6):zsy047.

doi:

Study.

zsy047.

9.

Drake

doi:

Ryan CM, Mokhlesi B, et al. Risk of major

10.1097/EJA.0000000000001267.

8.

CM,

201;1(4):233-243.

Insomnia disorder. Nat Rev Dis Primers.

Anaesthesiol.

7.

Health.

Chaudhry R, Suen C, Mubashir T, Wong J,
cardiovascular

6.

10. Hirshkowitz M, Whiton K, Albert SM, et al.

10.1016/j.metabol.2018.02.010.

doi: 10.1016/j.jsmc.2021.05.001.
5.

Rep. 2016;6:21480. doi: 10.1038/srep21480.

256. doi: 10.1016/j.sleep.2016.08.006.

Yoshiike T, Utsumi T, Matsui K, Nagao K,

15. Utsumi T, Yoshiike T, Kaneita Y, Aritake-

Saitoh K, Otsuki R, Aritake-Okada S,

Okada S, Matsui K, Nagao K, Saitoh K,

SuzukiMortality

Otsuki R, Shigeta M, Suzuki M, Kuriyama

associated with nonrestorative short sleep

K. The association between subjective-

orinobjective discrepancies in sleep duration

middle-aged and older adults. Sci Rep.

and mortality in older men. Sci Rep.

2022;12(1):189. doi: 10.1038/s41598-021-

2022;12(1):18650. doi: 10.1038/s41598-022-

03997-z.

22065-8.

M,

Kuriyama

nonrestorative

long

K.

time-in-bed

Shen X, Wu Y, Zhang D. Nighttime sleep
duration, 24-hour sleep duration and risk of
all-cause mortality among adults: a meta-

Ｆ．健康危険情報なし

analysis of prospective cohort studies. Sci- 74 -

Ｇ．研究発表

Disorder: Findings During the Pandemic

１．論文発表in Japan. Front Psychiatry. 2022;13:

1. Otsuka Y, Kaneita Y, Tanaka K, Itani O,

898600. doi: 10.3389/fpsyt.2022.898600.

Kaneko Y, Suzuki M, Matsumoto Y,

7. Matsuno S, Yoshimura A, Yoshiike T,

Kuriyama K. Nonrestorative sleep is a

Morita S, Fujii Y, Honma M, Ozeki Y,

risk factor for metabolic syndrome in the

Kuriyama K. Toe grip force of thegeneral Japanese population. Diabetol

dominant foot is associated with fall risk

Metab Syndr. 2023;15(1):26. doi: 10.1186/

in community-dwelling older adults: as13098-023-00999-x.

cross-sectional study. J Foot Ankle Res.

2. Kitajima T, Kuriyama K. Editorial:
Circadian rhythm sleep-wake disorders:
Pathophysiology,

00548-1.

and8. Ichiba T, Kawamura A, Nagao K,

Psychiatry.

Kurumai Y, Fujii A, Yoshimura A,

2023;14:1134798. doi: 10.3389/fpsyt.2023.

Yoshiike T, Kuriyama K. Periocular Skin

1134798.

Warming Promotes Sleep Onset Throughmanagement.

comorbidity,2022;15(1):42. doi: 10.1186/s13047-022-

Front

3. Takaesu Y, Suzuki M, Moline M, PinnerHeat Dissipation From Distal Skin in

K, Inabe K, Nishi Y, Kuriyama K. EffectPatients With Insomnia Disorder. Frontof

Psychiatry. 2022;13:844958. doi: 10.3389/

discontinuation

following

long-termoflemborexant
treatmentoffpsyt.2022.844958.

insomnia disorder: Secondary analysis of

9. Tsuru A, Matsui K, Kimura A, Yoshiike T,

a randomized clinical trial. Clin Transl

Otsuki R, Nagao K, Hazumi M, Utsumi T,

Sci. 2022. doi: 10.1111/cts.13470.

Fukumizu M, Mukai Y, Takahashi Y,

4. Kuriyama K. The association between

SakamotoT,

Kuriyama

K.

Sleep

work burnout and insomnia: how to

disturbance and health-related quality of

prevent workers' insomnia. Sleep Biollife in Parkinson's disease: A clear

Rhythms. 2023;21(1):3-4. doi: 10.1007/

correlations41105-022-00431-3.

quality of life and subjective sleep quality.

betweenhealth-related

5. Hazumi M, Matsui K, Tsuru A, Otsuki R,

Parkinsonism Relat Disord. 2022;98:86-

Nagao K, Ayabe N, Utsumi T, Fukumizu

91. doi: 10.1016/j.parkreldis.2022.04.014.

M, Kawamura A, Izuhara M, Yoshiike T,

10. Saitoh K, Yoshiike T, Kaneko Y, Utsumi

Kuriyama

K.

RelationshipbetweenT, Matsui K, Nagao K, Otsuki R, Aritake-

COVID-19-specific occupational stressors

Okada S, Kadotani H, Kuriyama K,

and mental distress in frontline and non-Suzuki M. Associations of nonrestorative

frontline staff. Heliyon. 2022;8(8):e10310.

sleep and insomnia symptoms withdoi: 10.1016/j.heliyon.2022.e10310.

incident depressive symptoms over 1-2

6. Otsuki R, Matsui K, Yoshiike T, Nagao K,

years: Longitudinal results from the

Utsumi T, Tsuru A, Ayabe N, Hazumi M,

Hispanic

Community

HealthStudy/

Fukumizu M, Kuriyama K. Decrease in

Study of Latinos and Sueño Ancillary

Social Zeitgebers Is Associated With

Study. Depress Anxiety. 2022;39(5):419-

Worsened Delayed Sleep-Wake Phase

428. doi: 10.1002/da.23258.
- 75 -

11. 吉池卓也，栗山健一．死別のニューロサイ

る睡眠障害、環境・行動要因．日本睡眠学

エンス．精神医学，64(12): 1605-1611, 2022.

会第 47 回定期学術集会，2022 年 7 月 1 日

12. 栗山健一．特集にあたって．（企画）特集

ウェスティン都ホテル京都

精神・神経疾患に併存する過眠の背景病態

2. 栗山健一、間中健介. 経済損失を考慮したと治療マネジメント．精神医学，64(10)：

睡眠健康診査の必要性．日本睡眠学会第 471307，2022．

回定期学術集会，2022 年 6 月 30 日 ウェ

13. 内海智博、栗山健一．5 記憶の固定と情報処理における睡眠の役割 特集「認知症とスティン都ホテル京都
3. 河村 葵、栗山 健一. 女性ホルモンと睡眠

睡眠」．Progress in Medicine，42(10): 33-

問題.

39, 2022.

眠学会第 47 回定期学術集会，2022 年 6 月

14. 栗山健一．6 夜型生活/昼夜逆転にどう対処

性ホルモンと睡眠・健康. 日本睡

30 日 ウェスティン都ホテル京都

特集 睡眠―覚醒障害 ～レジデン

4. 内海智博、吉池卓也、有竹清夏、松井健太

トが知っておきたい診断や治療のコツ～．

郎、河村葵、長尾賢太朗、都留あゆみ、大精神科 Resident，3(3): 40-43, 2022.

槻怜、伊豆原宗人、篠崎未生、綾部直子、

15. 松井健太郎、都留あゆみ、栗山健一．睡眠

羽澄恵、斎藤かおり、鈴木正泰、栗山健一．

するか

特集/睡眠障害へのアプロ

Association between Sleep Sufficiency

ーチ最前線. 「臨床と研究」，99(9): 43-48,

and Circadian Activity Rhythms in

2022.

Community Older Men. 地域高齢男性に関連運動障害16. 河村葵、栗山健一．不眠症と加齢・性差.

おける睡眠充足度と概日活動リズムの関連．

「不眠症」研究・診療の最前線．週刊医学第 29 回日本時間生物学会学術大会，2022のあゆみ，281(10): 941-947, 2022.

年 12 月 3－4 日，宇都宮大学峰キャンバス

17. 伊豆原宗人、栗山健一．薬剤性不眠とその5. 内海智博、吉池卓也、有竹清夏、松井健太

周辺. 「不眠症」研究・診療の最前線．週郎、河村葵、長尾賢太朗、都留あゆみ、大刊医学のあゆみ，281(10): 979-985, 2022.

槻怜、伊豆原宗人、篠崎未生、綾部直子、

18. 内海智博、栗山健一．自殺と不眠. 「不眠羽澄恵、斎藤かおり、鈴木正泰、栗山健一．

症」研究・診療の最前線 週刊医学のあゆみ

地域高齢男性における概日活動リズムと睡281(10): 1007-1013, 2022.

眠充足度の関連．BPCNPNPPP4 学会合同

19. 栗山健一．在宅睡眠脳機能評価のウェアラ

年会，2022 年 11 月 4－6 日 都市センタ

ブルシステムと将来像，特集 ウェアラブル

ーホテルシェーンバッハ・サボー（東京）診断システムとしての簡易睡眠検査を再考

6. 内海智博, 吉池卓也, 有竹清夏, 松井健太

する. 睡眠医療，16(1): 37-43, 2022.

郎, 河村葵, 長尾賢太朗, 都留あゆみ, 大

20. 栗山健一．特集にあたって．特集 精神神経

槻怜, 綾部直子, 羽澄恵, 斎藤かおり, 鈴

疾患の治療と QOL. 精神医学，64(3)：253，

木正泰, 栗山健一. ピッツバーグ睡眠質問

2022．

票の基本構造と構成要因の同定．第 118 回

21. 栗山健一．良質な睡眠とは：睡眠の量と質．
特 集 皮 膚 科 医 が 学 ぶ 睡 眠 医 学 . Visual
Dermatology，21(3): 242-244, 2022.

日本精神神経学会学術総会, 福岡国際会議場, 2022.6.16-18.
7. 内海智博, 吉池卓也, 有竹（岡田）清夏, 松井健太郎, 長尾賢太朗, 都留あゆみ, 大槻

２．学会発表怜, 綾部直子, 羽澄恵, 斎藤かおり, 鈴木

1. 栗山健一、兼板佳孝. 睡眠休養感と関連す

正泰, 栗山健一. 高齢男性における睡眠時- 76 -

間の主観-客観乖離と総死亡の関連解析．日
本睡眠学会第 47 回定期学術集会, ウェス
ティン都ホテル京都, 2022.6.30-7.1.

9. 栗山健一. 睡眠は「休養感」が鍵 東奥日報
2022 年 5 月 16 日 日刊
10. 栗山健一. 睡眠時の休養感

健康の鍵に

信濃毎日新聞 2022 年 5 月 12 日 日刊
11. 栗山健一. 休養感ある睡眠で健康維持

３．報道・その他
1. 栗山健一. 睡眠は「休養感」が鍵 お年寄りの長寝に注意 47NEWS

2022 年 5 月

31 日 デジタル
神戸新聞

2022 年 5月 23 日 朝刊

12. 栗山健一. 睡眠は「休養感」が鍵 佐賀新聞
13. 栗山健一. 睡眠は「休養感」が鍵 長崎新聞
2022 年 5 月 10 日 日刊
14. 栗山健一. 睡眠は「休養感」が鍵 北日本新3. 栗山健一. 睡眠は「休養感」が鍵 お年寄りの長寝に注意分合同新聞 2022 年 5 月 12 日 日刊
2022 年 5 月 11 日 日刊

2. 栗山健一. 夜の睡眠「休養感」が鍵 死亡リ
スク影響の可能性

大山陰中央新報2022 年 5月 19 日 日刊

聞 2022 年 5 月 10 日 日刊
15. 栗山健一. 睡眠は「休養感」が鍵 高齢者、
長寝は悪影響も4. 栗山健一. 睡眠は休養感が鍵

お年寄り、

長寝に注意 徳島新聞 2022 年 5 月 19 日

秋田魁新報

2022 年 5

月 7 日 日刊
16. 栗山健一. 睡眠は「休養感」が鍵に 千葉日報 2022 年 5 月 6 日 日刊

日刊
5. 栗山健一. 睡眠は「休養感」が鍵 高齢者は17. 栗山健一. 睡眠で重要なことは「休養感」

長寝に注意 中部経済新聞 2022 年 5 月

高齢者で死亡リスク左右19 日 日刊

2022 年 5 月 5 日 デジタル

京都新聞

6. 栗山健一. 睡眠は「休養感」が鍵 高齢者は長寝に注意 北海道新聞 2022 年 5 月 18
H．知的財産権の出願・登録状況

日 日刊
7. 栗山健一. 睡眠の「休養感」健康指示の鍵

1. 特許取得

静岡新聞 2022 年 5 月 17 日 夕刊なし

8. 栗山健一. 65 歳以上、必要以上の長寝はリ
スク

睡眠

鍵は休養感

2022 年 5 月 17 日 朝刊

山陽新聞

2. 実用新案登録
なし
3.その他
なし

- 77 -