～もうすぐ幼稚園！～

ちょっとした毎日の生活の中で・・・★規則正しい生活★トイレトレーニング
男の子は立ってできるように。
公園などでもできるように、和式トイレでのやり方も知っておくといいかも。

☆大型ショッピングセンターには、和式トイレがあり、和式トイレの練習ができます。
また、女子トイレにも男の子用のトイレがあるので、立ってする練習をしました。
☆出かけた時、パパがいるときは男子トイレに連れていってもらい、男子の様子を見せるようにしていました。

★お返事の練習～名前を呼ばれたら「は～い」★箸やスプーンの使い方★プチ幼稚園ごっこ☆大きな声で、しっかりお返事や挨拶ができると誉めてもらえるよ！

ボタンやファスナーなどのついた服の着替え、ご飯、返事など★自分の名前が読める（わかる）ようにする☆お絵描きをするときに、絵を描く感じで字を書くことを教えました。
☆字を形として記憶させました。

あると便利な物など★お弁当箱を自分で選んでもらう
自分のお弁当箱とわかるように・・・
一人で開け閉めできるように、お昼ご飯にお弁当☆園で使うお弁当箱や箸入れの開け閉めや、袋からの出し入れの練習をすることがおスス
メ。できることをすっごく誉めてもらえることで、気分もよくなるよ！

箱や水筒を使って慣れておくといいかも★一人で履ける靴や履きやすい靴
スリッポンタイプを指定する幼稚園もあるみたい★自分の持ち物がわかるように、マークを付けておく★名前シール、アイロンで貼るものがあると靴下など布にもつけられて便利★フードなしの洋服
遊んでいるときにひっかかって、首をしめたら危できないことを言ったり叱ったりするのではなく、できることをいっぱい誉めてあげると子どもは嬉しくなり、自信にもつながります。
否定的なことは言わずに、「幼稚園は楽しいところ」と伝えてあげてくださいね。

ないので・・・●編集後記●
寒いので、室内で遊べるところを探していましたが、外遊びをすることで、体も強くなった
り、風邪の予防になることを知りました。
公園に出かかて、子どもたちに走り回ってもらいます！！お母さんは防寒して・・・（ ｐｅｐｅ ）今号もひろばに遊びに来ていたママたちに、アンケート形式でお伺いしました。
ご協力いただいた皆さん、ありがとうございました。

～リアル子育てママが作るお役立ち情報紙～

２０１７年１月

冬号

ｖｏｌ．３
発行：子育て支援ひろば「ころころルーム」

寒い毎日・・・しかも強風！
浜松の風の強さにビックリした方も多いのでは？
こんな時期におススメの遊びを紹介します

外で遊ぶ

冬こそ元気に外遊び！
天気のいい日は外で思い切り遊ぶ。
走ればポカポカ温かいよ★落ち葉（棒）拾い・枯れ葉をた～くさん集めて「雨だぁー！」と叫びながら降らす。
子どもは大喜びだし、自然に触れて健康的
・葉っぱや棒で飾りを作る・葉っぱを段ボールに入れてお風呂ごっこ★冬におススメの公園
・遠州灘海浜公園（石人の星公園

通称：中田島海浜公園）

昨年、遊具がリニューアル。小さな子が遊べる遊具もあります。

・春野ふれあい公園★散歩

小さな子からお年寄りまで、みんなが楽しめます。

近所を散歩すると、季節を感じることができます・都田総合公園★動物園

おススメは、スリル満点の草すべり！

浜松市動物園では、土日や祝日に、動物と触れ合えるイベントがあります。ひろばに置いてあるチラシを見てね！

・フラワーパーク
１０月～２月は入園料が少しお得♪

★掛川花鳥園いろいろな鳥と触れ合える・佐鳴湖公園
どんぐりを拾ったり、池でカモやカメを見ることができます。

★冬こそ温水プール
空いていておススメ。オムツがとれていないと入れないので要確認★チョーク遊び・西岸中央公園 など
家の駐車場などにお絵描き

家で遊ぶ
★工作

・鴨江児童遊園

新聞紙の剣
新聞紙を棒状に丸めて、アルミホイルで包むと格好いいのができるよ

新聞紙で剣、ラップの空き箱で電車など★カルタ、トランプ、絵カード（カルタのように物の名前を言って、そのカードを探して拾う）
２～３歳におススメ

電車
ラップの箱を紙で包んで、ビニールテープで一周巻く。ドアや窓を書いたらできあがり！

りんごは？

★カレンダーの裏面を使ったペタペタ遊び
広告を切り抜いて貼る
線を描いて、道路や街を作る★集めた葉っぱを紙に貼る★お風呂にゆっくり入って一緒に遊ぶ
お風呂でかけてすぐ消せるクレヨンや魚釣りを買って遊ぶ★家の中で、宝さがしやかくれんぼ★料理・クッキーの材料をビニール袋に入れて混ぜ混ぜ。型抜きも一緒に。
・ギョーザ、ハンバーグを一緒に作れる子も・お箸を並べたり、配膳のお手伝い
生活習慣につながり、大きくなれば戦力に！

★洗濯物をたたむ

タオルをたたんだり、靴下合わせを楽しみながら・・・空 気が乾 燥し て、冷 たい こ の時 期は、風邪をひきやすい季節。
まだまだインフルエンザの心配も。
子どもが罹るのも心配だけど、ママが罹ると大変！
そこで、みんながどんな風邪予防をしているのか、聞いてみました。

教えて！
みんなの手洗いは、外から帰ったとき、トイレ（おむつ交換）の後、食事（支度）の前など。くしゃみや鼻をかんだ

ガラガラうがいの前に、クチュクチュ（ブクブク）うがい後もこまめに洗っている。

で、口の中の埃や菌を流すと効果があるそうです。
冬の流行期は、指の先や指の間まで、丁寧な手洗のどについた細菌は、２０分経つと増殖するので、１０分～いを心掛けている。

１５分毎に水分でのどを潤して菌を流すといいそうです。
「Happybirthday

toyou」の歌を２回歌うと、ちょうどいい手洗い時間になるそうです。以前、子どもが学校で聞いてきました。

手荒れがあると、手洗いがおっくうに・・・
ハンドクリームなどでのケアも大切に。

手洗い＆うがい

基本は手洗いとうがい。風邪やインフルエンザだけでなく、感染症の予防にもなります
バランスよく、冬の野菜や果物をたくさん食べて食べものいる

ビタミンＣの多い食材を食べる（みかん、はちみつレモン、ゆずの果皮など）
乳酸菌飲料やヨーグルトをとり、腸の調子を整える
生姜を料理に取り入れたり、スープにしたりする

おススメ料理ｂｙ ＊ sakaguayu ＊【材料】
鶏ひき肉 200g絹ごし豆腐 50g
レンコン 1/2 節(約 120g)
生姜のすりおろし 小さじ 1
片栗粉 大さじ 2
塩 少々（快便は、風邪をひきにくくするそうですよ）

おススメの食材、生姜とレンコンを使ったレシピです！
生姜で身体がポカポカ♪
レンコンは風邪予防だけでなく、花粉症予防にもなるとか・・・
お鍋にすれば、離乳食のとりわけもできて一石二鳥！

■ レンコンは、粗みじん切り(お子さんの歯の生え具合によって、より細かいみじん切りにしても可)にして、酢を少々入れた水にさらしておく■ ボールに、鶏ひき肉と生姜のすりおろし、片栗粉、塩を入れ、粘りが出るまでよく練り合わせる■ 水気を切ったレンコンを加えて、さらによく練り合わせる■ 子どもが食べやすい大きさの団子状にする

A水 300cc
コンソメ 1 個(顆粒 1 本)
醤油 小さじ 1
塩 少々■ A を沸騰させ、静かに肉団子を入れて 2～３分煮る
離乳食完了期の子どもも食べられるように、薄味を心がけています。
お鍋の具にしたり、煮汁に片栗粉でとろみをつけるのもおススメです!

部屋の湿度が５０～６０％になるようにしているマスクをつける

部屋に濡れタオルや、洗濯物を干す

寝るときにエアコンを使わない
湯たんぽを使う
乾燥すると、のどの防御機能が落ちるので、ある程度の湿度を保つのがいいようです。

乾燥対策

その他

マスクにはサイズがあります。
顔との間に隙間ができず、ゴム紐で耳が痛くならないような、自分に合ったサイズを選ぶといいです。
一般的に、ワイヤがある方が上、プリーツが下を向く方が表、ゴム紐の付け根がある方が裏。
プリーツ型にもいろいろあるので、商品説明を読んだり、ドラッグストアで確認するといいかもしれません。

寝る前に湯たんぽを使うには、お尻の位置に置くと、血液が温まり、足元まで効率よく温まるそうです。
低温やけどの危険があるので、寝るときには布団の外に出すなど、身体から離してくださいね。
身体を芯から温めることができる湯たんぽは、冷え症におススメ！手足の冷えや生理痛などには腰回りを温めるといいそうです。
身体を芯から温めてくれて、エコなのも嬉しいですね。

湯たんぽ

できれば対角線になるように、２カ所の窓を開けます。片方を１５センチ、もう片方を全開にすると、空気がよく流れます。
６～８畳であれば、５分程度の換気でＯＫです。
汚れた空気は気管や粘膜を傷めるので、風邪やアレルギーにかかりやすくなります。結露はカビやハウスダストの原因に。
換気、実は大事なんですね！

換気

外遊びをたくさんする
部屋の換気をする

生活のリズムを崩さない

ウイルス除去の置物を置いている（ドラッグストアで購入）

大型ショッピングセンターなど、人混みをさける

空気清浄機を使う

外出の多い家族に予防をしてもらう

アルコール消毒の活用

お風呂の後、湯冷めしないように気を付ける

一般的に、かぜといえば、「放っておけばなおる病気」です。かぜの原因は 90%以上が、ウイルスによるもので、自然に治っていくのを待ちます。病院ででるお薬は、咳をへらしたり、たんを出しやすくしたりといった対症ｂｙ
もとこ先生

療法の薬です。というわけで基本的には「かぜ」でしたらお家で様子をみていても大丈夫です。
病院に受診する目安を幾つかお話します。

熱が続くとき生後 3 か月以下のあかちゃんの発熱「高熱で脳に障害がおこるのでしょうか？」と聞かれること生後３ヶ月までのあかちゃんは、免疫の力が弱く「かぜ」程度ですまがありますが、高熱そのものによって脳がやられることはずに重症化するリスクがあります。生後３ヶ月のあかちゃんで 38 度ありません。ただ、だいたいの目安ですが３日以上の発熱以上の発熱のために受診したこどもさんのうち１割が重い細菌感が続いたら受診をお勧めします。時間外の受診は、診察す染症であったというデータもあります。時間外であっても躊躇なくるドクターは小児科医ではなかったり、ひどく待たされたり受診を考えてください。と、子供さんにとってデメリットであることも多いですので、それほどぐったりでなければ翌日の受診で OK です。インフルエンザは、発熱してすぐ（おおよそ 12 時間以内）ではウイルスの量が少ないため、検査が陰性となってしまうこともありますので、睡眠がとれているようでしたら翌日の受診がよいでしょう。

夜の睡眠を障害する咳
咳がひどい病気としては、気管支喘息、RS 感染症、マイコプラズマ感染症、百日ぜきなどがあります。受診をすることで、診断がついて、的確な治療が開始できたり、治癒までの目安がわかったりします。