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contents

多胎妊娠の出産の現状
現在、ふたごの出産は年間の出産100に対しておよそ１組の割合

妊娠
１ 多胎妊娠の出産の現状. .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .
２ 病院選び . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .

3 ふたごの妊娠 . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .
4 胎盤の数 . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .

5 妊娠中の過ごし方 . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .
マタニティカレンダー . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .
事 . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .
7 休養と運動 . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .
6 食

8 マイナートラブル . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .
9 家族のサポート. .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .

10 妊娠中に起こりやすい異常 . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .

1
1
3
3
3
4
6
6
7
7
8

現在ふたごの出産は年間の出産 100に対しておよそ 1 組の割合となっています。多胎出産の推移は、1980 年代の半ばに体外受精が本格化したころより徐々に増加し、2005 年にはふたごの出産は出産 1000 に対し 12 組近くまで増加しましたが、現在は体外受精・胚移植
での移植胚数を原則１個にという産婦人科学会の会告により、多胎妊娠数は減少の傾向にあります。みつごの出産は激減しました。しかし、不妊治療が普及している傾向に変わりはなく、多胎、特にふたごの妊娠率は依然高い状況です。
日本人では自然に妊娠すると 1 卵性のふたごと 2 卵性のふたごはほぼ同じ割合で産まれます。不妊治療が普及するまでは、ふたごは 1000 の出産に対し 6 ～ 7 組程度でした。みつごは約 2 万の出産に１組です。
しかし現在は２卵性のふたごが１卵性よりも多くなっています。

出産・育児
11 ふたごの新生児. .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .
12 ふたごの出産. .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .

13 お産後のこころとからだ . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .
14 育 児 . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .
生活リズム . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .
授
乳 . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .
おふろ . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .

15 ふたごみつごの育児で悩むこと. .  .  .  .  .  .  .  .
先輩ママ・パパからのメッセージ . .  .  .  .  .  .  .  .  .

9
9
10
10
11
11
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2
病院選び
早産になりやすく、小さく生まれることが多いので、分娩できる病院が限られます

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多胎は一人の赤ちゃん（単胎）に比べ、早14産になりやすく、また母体にも合併症が起きやすいことから、分娩できる病院が限られます。ときには、ＮＩＣＵ（新生児集中治療室）

インフォメーション
サークル・行政のつどい紹介 . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .
読者プレゼント . .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .

などの設備の整った総合病院へ転院をすすめられることもあります。個人病院でもふたごの分娩をとりあつかっているところもありま

16

すが、小さく産まれた場合の対応を聞いてお17

くといいでしょう。また、里帰り出産を予定
している場合は、早めに主治医と相談し、里

著者／服部律子

帰り先の病院と連絡をとり、出産できる病院

岐阜県立看護大学育成期看護学領域教授
保健師、助産師、看護師。
長年多胎家庭の育児支援に取り組んでいる。
NPO 法人ぎふ多胎ネット顧問、一般社団法人日本多胎支援協会理事

を決めておく方がよいでしょう。

1

一卵性ふたご の発生

32 細胞期の分離（受精後 1~3 日）

二層性胚盤期の分離（受精後 8~13 日）
胚盤胞期初期の分離（受精後 3~8 日）
内細胞塊

胚盤胞腔

ふたごの妊娠
ふたごには１卵性と２卵性があります
ふたごには 1 卵性と２卵性があります。
1 卵性は 1 つの受精卵が細胞分裂の早期に分離して、それぞれが独立して発育したもので 2 つの受精卵の遺伝子は同じなので、二人はよく似ています。

卵黄嚢

2 卵性はたまたま同時に排卵された 2 つの卵子に別々の精子が受精して、2羊膜腔

つの受精卵が同じ子宮内で発育したものです。二人はきょうだい程度似ています。男女のふたごも 2 卵性です。

共通の
絨毛膜腔

4
胎盤の数
離れた胎盤

癒合した胎盤●二絨毛膜二羊膜

共通の胎盤

共通の胎盤・共通の羊膜腔●一絨毛膜二羊膜●ー絨毛膜一羊膜

二卵性ふたご の発生

栄養膜
内細胞塊

羊膜腔

双胎妊娠は、胎盤が1つであるか、2つであるかで、妊娠中の管理が違ってくることがあります
双胎妊娠は胎盤が 1 つであるか、2 つであるか７日なら羊膜は２つで絨毛膜は 1 つになります。

で妊娠中の管理が違ってくることがあります。膜

1 絨毛膜２羊膜（MD 双胎）です。また８～ 12

性診断という赤ちゃんを包む膜の数が問題になり日だと羊膜も 1 つになり 1 絨毛膜 1 羊膜（MMます。赤ちゃんを包む膜には絨毛膜つまり胎盤と双胎）で、どちらも胎盤は 1 つです。ですから、なる膜と羊膜つまり胎児側の羊水に接する膜の 21 卵性であっても胎盤が 2 つの場合（DD）と 1

種類がありますが、一人の赤ちゃんは普通この 2つの場合（MD．MM）があります。胎盤が 1 つ種類の膜に包まれています。2 卵性のふたごの場の場合、赤ちゃんたちは胎盤を共有していること合、赤ちゃんは２枚ずつ膜を持つので、２絨毛膜となりそれぞれの赤ちゃんにいく血液量に不均衡

２羊膜（DD 双胎）になり、胎盤は 2 つあります。

がおこり、赤ちゃんの羊水量などに問題がでてく

１卵性の場合、２つの受精卵に分裂する時期にることがあるので、別個の胎盤をもっているふたより、膜の数が変わってきます。受精後３日以内

ごよりも、注意深く管理していきます。この膜性に分裂すると、それぞれの受精卵はそれぞれ２つ

診断は妊娠初期（10 ～ 12 週）の超音波検査での膜に包まれ胎盤は２つです。（DD 双胎）。４～のみ診断が可能となります。

卵黄嚢

5

絨毛膜腔

妊娠中の過ごし方
無理をしないで過ごしましょう
離れた胎盤

癒合した胎盤2

多胎妊娠の場合、妊娠中に気をつけたいことがあります。自分の体調をよく見ながら無理をしないで過ごしましょう。
3マタニティカレンダー
妊娠１か月

妊 娠 2か月妊 娠 3か月

妊娠4か月

妊娠5か月

妊娠6か月

妊娠7か月

妊娠8か月

妊娠9か月

妊娠10か月

鶏卵大

レモン大
（７週末）

握りこぶし大赤ちゃんの頭大（15週末）

約18〜21㎝

約23〜26㎝

約30〜32㎝

約31〜35㎝

約34〜39㎝

約38〜41㎝以上

約9〜16㎝

約25㎝

約30㎝

約34㎝

約38㎝

約42㎝

約45〜48㎝

約50〜130g

約300g

約660g

約665〜960g

約1000〜1500g

約1600〜2150g

約2130〜2600g

・胎盤がほぼ完
成する・胎動を感じる

・お腹か急に大きくなり始める・妊娠高血圧症候
群、貧血に注意！

・赤ちゃんの位置
か落ち着く

・張りを感じやすくなる・妊娠線が出始める

・出産の兆候か現
れたらすぐに病院に・出産用品の準備
や緊急時についての打ち合わせを、早めに家族とすすめる・ 赤ちゃんは普 通より小さめで発
育していく

・子宮底
（子宮の上
の部分）
が高くな
り、お腹も大きくなってくる・ 子 宮 口（ 子 宮 の
出口）
が開きやす
く、破水しやすい・お腹の張りが強くなる・予定の帝王切開となることも 多い

0 〜 3週

4 〜 7週8 〜 11週

12 〜 15週

16 〜 19週

20 〜 23週

24 〜 27週

28 〜 31週

32 〜 35週

36 〜 39週

赤ちゃんの成長子宮底
身長
体重
ママのからだの変化と生活上の注意

ふたごの場合・最終月経が始まる
受精⇒一卵性の場合は一個の受精卵が受精後約48時間 から1 0 日
くらいで二つに分離⇒二卵性の場合は二個の卵子が二個の精子とそれぞれ受精

・月経がない・つわりが現れる

・基礎体温は高温のまま妊娠 ・ 頻 尿 、便 秘 が ・お腹 のふくらちになるの兆候が現れみが外からもる（からだがだわかる
るい、眠け、吐 ・膜性診断
き気 、乳 房 が・胎盤の位置ははる、おりもの ・妊娠届の提出、 妊娠中期まで
それぞれの母がふえるなど）は低くても、出子健康手帳を産の頃までにもらう
・初診を受けるは上に向かって移 動するこ・双胎の確定診 ・医師の指示にとが多い
従って定期健断はできない診を受けるが 、胎 児をつ・里帰り出産をつむ胎嚢とい希望する人はわれる袋が超医師に早めに音波でみえる
相談する

・腹帯をする時
期
・この時期まで
は一人の赤ちゃん のママとあまり変 わらない・いつでも入院できるように準備・動悸、息切れ、む
ねやけがする。むくみ が でることもある
・ 腰 痛 、背 中 や 恥骨の痛みがある・ 3 4 週 ころ に は
胎児の肺も成熟し 、子 宮 外 で も
生 きて いくことが できるようになる・出産は37週前後になることが 最も多い

・安静のため入院を勧 められるこ
ともある

単

子宮底

胎

身長
体重

鶏卵大

レモン大

握りこぶし大

約10㎝

約15㎝

約20㎝

約24㎝

約28㎝

約32㎝

約34㎝

約0.4〜1.0㎝

約2.5㎝

約9㎝

約18㎝

約25㎝

約30㎝

約38㎝

約43㎝

約47㎝

約50㎝

約1g

約4g

約20g

約120g

約350g

約700g

約1200g

約1800g

約2500g

約3100g45

6
食

ママの栄養は発育の素

8事・妊娠初期からつわりがひどかったので、食べられる時におにぎりなどを作り置きして少しずつ意識して食べていました。つわりが落ち着いてからは、安静の指示もあり、身体を動かすことができなかったので、出来るだけ朝昼晩と規則正しく決まった時間に和食中心の食事をするよう心がけました。

ママの栄養は、赤ちゃんたちの発育の素。バランスの良い食事をとることが大切です。多胎だからといって、常にたくさん食べる必要はないのですが、妊娠が進むと一度に食べられなくなるので、間食も含めて、十分な栄養をとるといいでしょう。
肉や魚、卵、大豆製品、乳製品などの良質なタンパク質
は妊婦さんに大事な栄養です。また野菜も煮たり茹でたりしてたくさん食べましょう。脂っこいものや甘いものの取りすぎは控えたほうがいいですね。体重増加の目安は、ママの体格にもよりますが、おおよそ 10 ～ 14㎏が普通です。

塩分の取りすぎには注意しましょう
外食やコンビニのお弁当、加工品などには塩分が多く含まれています。妊娠高血圧症の予防のためにも塩分は控えめに。

マイナートラブル

・つわりがひどくて、入院しましたが、食べられるようなってからは、塩分の多いものやカフェインなど気をつけました。

ママの身体にはいろいろな苦痛が現れることも多胎妊娠では、子宮が急激に大きくなることにより、ママの身体にいろいろな
苦痛があらわれることがあります。腰痛や背部痛、恥骨の痛み、肩こりなど姿勢に関係する痛みが多いです。また胃が上方に圧迫されて食欲減退やむねやけ、呼吸が苦しくなるなどの症状がでることもあります。
・妊娠線が出たら、すぐにクリームでケア。そのおかげかな？あんなにクッキリだった妊娠
線は、わからないくらいまで消えました。
・体が重たくなって、動きにくくなったので、ベッドを購入。
靴下はいたり、お風呂はいったり日常生活は大変になってきます。でも、周りの人に優しくしてもらって、人の温かさにも感謝でした。

7

9

休養と運動

家族のサポート

無理せずゆっくり過ごしましょう
多胎妊娠では、診察で安静にするように言われを入れたり、足を高くして休んだりしましょう。

パパのサポートは不可欠

ることも多いです。多胎の妊婦さんはどの程度安経過が順調な場合は、普通に家事をしていてか

多胎妊娠はママの身体に静にすればいいのでしょうか？みつごのママでは、まいませんが、無理をせずじぶんの体調をみながとても負担になります。妊妊娠の中期ごろから入院となることが多く、何から、ゆっくりと過ごしてください。

娠中から家族にも、多胎妊あれば医師や助産師さんが早めに対応してくれま娠のことを理解 し て も らす。ふたごは膜性や胎児の発育、ママの合併症なお腹が張るって？

どいろいろな状況を判断して、管理入院になる場
合もあれば、自宅で様子を見る場合もあります。

初産婦さんはおなかが張っている実感がわからな
いことが多いです。妊娠中の子宮の固さは、弾力があるくらいやわらかいものです。パンパンのビーチ
ボールくらいになると要注意です。普段から自分のおなかの張りを観察しておくようにするといいでしょう。
しかし、自分で気がつかないことが多いので、健診には必ず行きましょう。

ふたごの妊娠は単胎妊娠と違って積極的な運動は勧められません。安静にと言われたら、基本的には横になって休むのがいいのですが、おなかが張るとか上のお子さんがいて休めないなどの場合
は、医師や看護スタッフに相談してください。
おなかが大きくなってくると寝るのにも一苦労するようになります。仰向けになると息苦しくなるので、横を向いたり、おなかの下にクッション
6・運動もなかなかできない日々で足がむくんでいました。靴下は足首のゴムがゆるいものを選んだり、健診の時にむくみがひど
くてと相談したりしました。

い、家事・育児を分担する
ようにしましょう。特にパパのサポートは 不 可 欠 です。妊娠中は精神的にも不安定になりがちなので、パパの支えは心強いです。特に妊娠中から産まれてからの育児のことやお手伝いをどうするかなど、よく話し合っておくとい い で し ょう。

・不妊治療でやっと授かったので、夫は妊娠のときから気遣ってくれました。体調が悪いと病院に付き添ってくれたり、家事をやってくれたり。出産したら当然、一緒にやってもらわないとできないことばかり。自分の体調や症状などしっかり夫に説明して助けを求めていました。
・生まれてから３か月がパパ育ての大切な時期だったと思います。夜中のオムツ交換も、授乳も一緒に乗り越えました。生後4か月にな
ると、パパに預けて出かけることもできました。ありがとうパパ。
・夫婦で協力しようと決めていた子育てですが、パパの転勤が重なったこともあり、ひとりでこなすことになって辛い日々でした。実家の母が、がんばりすぎなくていいのよって言ってくれて、月に半分は実家に帰省するようになったら、気持ちが楽になりました。

7

1
0

1
1

妊娠中に起こりやすい異常

ふたごの新生児

定期健診で、早めの発見、早めの対応

ふたごの出生体重

双胎間輸血症候群（TTTS）
1 絨毛膜２羊膜双胎では胎盤が共通なので、多胎妊娠はハイリスク妊娠と聞かされて不安がいっぱいのママたちも多ふたごの出生体重の平均は約 2200 ～ 2400 ｇ、みいことでしょう。ハイリスクだからといって、むやみに慎重になる必要は

つ ご で は 約 1600 ～ 1800g で す。 多 胎 児 の 多 く は

双胎間輸血症候群といって二人の赤ちゃんにありませんが、どんな異常が多いのか知っておくことも大切です。定期健2500g 未満の低出生体重児で産まれることになります。

いく循環血液量にアンバランスが生じ、それ診を受けることで、早く発見すればそれだけ対応も早くなり、大事に至る

しかしふたごの場合は、分娩週数が 37 週程度であると、ぞれの羊水量に差が出てくることがあります。

ことも少なくなります。

体重は小さめですが、健康には問題ないことが多いです。

1 絨毛膜２羊膜双胎の約 10％に起こると言単胎の赤ちゃんと比べて小さいからと心配する必要はあ

われています。それにより二人共の赤ちゃんの心臓や腎臓に負担がかかることになりま

早産・切迫早産

妊娠高血圧症候群

りません。ふたごは産まれたときは小さめですが、順調に体重は増えていきます。赤ちゃんの発育には個人差がす。1 絨毛膜２

ふたごの平均の分娩週数は 36 ～ 37 週です。37 週未満のふたごの妊娠では母体の負担が大きあり、特に 2 卵性では発育発達のペースは違っていて羊膜双胎の場合

分娩を早産というので、ふたごは約半分が早産ということにないので、単胎妊娠よりも妊娠高血圧症

当然なのです。みつごについても、最初はＮＩＣＵに入は、専門医によります。

候群になりやすく、妊娠後期になっ院し治療を受ける事が多いですが、退院後はそれぞれのる注意深い観察

しかし、ふたごでは、37 週前後での出産が最も周産期死亡て重症化する場合もあります。妊娠

子どものペースで大きくなります。

により、早めの率が低いと言われ、帝王切開など分娩予定日も 37 週前後に決高血圧症候群とは妊娠 20 週から分娩

低出生体重児の発育発達は、分娩週数に関係すること対応がとれます

められることが多いのです。ですから少し早いくらいの早産で後 12 週までに高血圧が見られる場合、が多く、ＮＩＣＵ（新生児集中治療室）に長期間入院しので、健診は必あることを心配しすぎることはありません。しかし、32 週にまたは高血圧と蛋白尿が見られる場合ていた赤ちゃんのその後の発育発達については医療施設ず受けるように満たない出産や 1500g 未満の赤ちゃんは、産まれてからの治をいいます。子宮内で赤ちゃんが育ちのフォローアップや地域での支援を受けながら、長い目しましょう。

療が長引くことになり、赤ちゃんにもご家族にもいろいろな意

にくかったり、早産の危険も高くなりで見守っていきましょう。

味で負担となるので、早産の予防はふたごの妊婦さんには最もます。血圧が高いことは自分ではわか

大切なことなのです。

りませんので、健診を受けて異常を早ふたごの妊婦さんの約半数が切迫早産と診断されています。
また早産の予防のため、出産前に数週間の入院をする方も約７く発見することで悪化を防ぐことがで予防としては、無理をしないでゆっ

いては、妊娠 6 か月を超えるころからお腹は急に大きくなりくり過ごすこと、減塩に気をつけるこますので、おなかの張りに注意し、無理をしないで過ごすことと、太り過ぎに気をつけることがあげが何よりです。また健診も予定通り受診し、気になることは主られます。

・長期の入院になったので、出産準備も全くできな
かったけど、ネットでお買い物をしてパパに届けてもらったし、入院中の先輩ママに教えてもらって購入できたので無駄な買い物はなかったです。

8

ふたごの出産経腟分娩？帝王切開？

治医に相談し、早産の兆候や異常がないか確かめましょう。
・26週ころから切迫早産で入院となったので、点滴をしながらベッド上安静は精神的にも身体的にも辛かったです。30週突入
する頃にはかなりお腹も大きくなり、初期からの安静でかなり体力も落ちていたので座って食事するのもシャワーを浴びるのもしんどかったです。

1
2

きます。

割ありました。（ぎふ多胎ネット調査 2010）。早産の予防につ

貧血ふたごの出産は経腟分娩と帝王切開の２通りがあります。ふたごでは、帝王切開の割合が約 70％

妊娠中は全身の血液量が増え、血液です（ぎふ多胎ネット調査 2010）。経腟分娩がが薄まるので貧血になりやすいのです

できる条件としては、赤ちゃんたちの体重が十分が、多胎では特に赤ちゃん 2 人分のあり、ふたりとも頭が下にある頭位で 2 絨毛膜血液が必要となり、妊娠貧血はかなり

2 羊膜の双胎であるなどです。ママの健康状態もの頻度で見られます。貧血がひどいと考慮して経腟分娩を試みることにママの全身状態への影響はもちろん、なりますが、施設によって方針が赤ちゃんの発育にも影響します。食事あるので、主治医に確認しましょで予防することは大切なのですが、貧う。しかし、経腟分娩を希望してみつごの場合は、赤ちゃんたちの健康状態とマ血といわれたらお薬を飲んで貧血を改もお産が進まない、赤ちゃんの状マの胎盤の機能や健康状態などを判断して帝王切善することが大切です。

態が悪くなるなどの問題がある

開による出産となります。

と、帝王切開になることもあります。

9

ム
生活リズ

1
3

この時期まではママも無理しがちなので身体を休めるように心がけましょう

お産後のこころとからだ

ふたごが生まれると、家族の生活はどうしても赤ちゃんたちの授乳や睡眠のリズムに振り回されがちで文字通り不眠不休の育児

疲れたときや辛いときは、我慢しないで助産師さんや看護師さんに相談をに心身とも消耗してしまうことになりがちです。赤ちゃんたちのお産の状況にもよりますが、ふたごやみつごのろうか不安になったり、小さく産まれたことで自生活リズム（授乳時間や寝る時間など）を合わせ、できるだけ規

お産の後は、ママは回復が思うようには進まない分を責めたり、平等にお世話をしなければと自分則的な毎日を過ごせるようになると、身体的にも精神的にもずいと感じることが多いです。ふたごの妊娠では安静を追い詰めたりするとからだの疲れや辛さも加

ぶんとゆとりができるようになります。

にしていることが多く、特に入院して長い間ベッ

わって落ち込んでしまいます。

多胎児の場合、生活リズムができるのにも単胎よりも時間がか

ドで横になっていると、筋力は落ちて足元もふら

妊娠中もそうですが、お産のあとも無理をしなかります。最初の１～２か月は昼夜なく授乳が続くので、かなりつきますし、赤ちゃんをしっかり抱くこともままいことです。からだの回復を優先させて、入院中大変ですが、３か月過ぎると夜もまとまって寝てくれるようにな

ならず悲しくなることもあります。またママの妊はできるだけゆっくりしたいものです。疲れたとり、少しは見通しがついてきます。この時期まではママも無理し娠中のからだの負担も、妊娠が終わったからと

き辛いときは我慢しがちなので、身体を休めるように心がけましょう。

いって、すぐに元に戻るわけでもありません。腰ないで看護スタッフ

痛が辛かったり、血圧が下がらなかったり、貧血に相談して、赤ちゃが改善しなかったり、むくみがとれなかったりす

んたちのお世話はおることもあります。

休みしてもいいでお産後のホルモンの変化もあり、こころも不安

授 乳

母乳育児については、ママの状態も赤ちゃんたちの様子もそれぞれ違うので、一人一人に応じた指導をしょう。

定になりがちで、ふたごやみつごが育てられるだ1
4
育り、精神的にストレスになるようであれば、ミル

育児はふたごでなくてもうまくいかないことが多クに切り替えるのも方法です。
ふたごは母乳を同時に吸わせるという方法で、乳育児をあきらめてしまうこともあります。ふた一人ずつ授乳する手間を省くことができます。こごを母乳で育てることはママにとって最大の難関の方法は、慣れればママにとっては楽な方法ですのように感じてしまうかもしれません。何が何でし、母乳の分泌も促されるので２人分の母乳が出もおっぱいだけで頑張ろうと思いつめることもあ

るようになります。しかし首がすわらない時期にりません。母乳育児については、ママのおっぱい

は、授乳をお手伝いしてくれる人が必要な時もあ目が回る忙しさに悩んでいる暇もないかもしれまの状態も赤ちゃんたちの様子も違うので、できれります。助産師さんに教えてもらわないと難しいせん。

ば一人一人に応じた指導を受けていただくといいかもしれませんので、入院中や退院後に相談してみるといいでしょう。

喜びは苦労の倍以上とは、ママやパパにとって何もかも初めてで大変しかし母乳を出すことがママの体力を消耗させたいのですが、ふたごやみつごになると初めから母児

二人三人の赤ちゃんたちを一度に育てていくこ

生後１～２か月は、母乳やミルクの授乳について悩むことも多く、最も苦労する時期です。母乳に思うことばかりでしょう。ほとんどの親がふたそれでも子どもたちの成長とともに、親であるです。最近は出産後も母乳外来や育児相談など相ごやみつごを育てていくことに自信はありません。

ことの喜びを子育ての苦労の倍以上に実感するこ談などを受けている施設も多いですし、地域にはふたごでは、母乳だけでなく、ミルクと母乳やとができるのです。

母乳相談をされている助産師さんもいます。母乳

ミルクも時間を合わせて授乳すると生活のリズムの分泌は徐々に増え、母乳がよく出るようになるを作ることになります。１日のリズムを作っていまでに２か月近くかかることもあります。ミルク

くためにも、授乳時間はそろえたほうが良いでを併用して無理のないように授乳を続けましょう。

しょう。

ふたご・みつごの育児の秘訣

健師さんに相談してヘルパーさんや産後ケアを積極的に利用しましょう。もちろん家族の協力があっても利用できる資源は利用しましょう。

１. 人の手はおおいに借りましょう

４. 仲間をつくろう

自分で何もかもしようとは思わないこと。助けを求める勇気が大切です。

育児をともに励ましあえる仲間の存在は貴重です。ふたごの育児サークルなどにできれば妊娠中から参加するといいでしょう。

２. 家事は必要最低限で大丈夫です
家事の手抜きを覚えましょう。

５. リラックスしてストレス解消を

３. パパや家族の協力が必要

育児を完璧にはできませんしする必要もありません。
育児はほどほどのところでいいとして、ストレスを発散することも大切です。

パパとよく話し合い家事育児を協力していくようにしましょう。また祖父母など家族のお手伝いも頼んでおきましょう。家族の協力が得にくい場合は、地域の保10

ふたごの母乳育児のポイント
リラックスした
気持ちで！

ママの体力が大切。
栄養と水分を十分に取りましょう。

母乳をあげるのも疲れない程度で、おおよそ30分程度で切り上げて

11

母乳について相談できる人がいるといいです。

母乳の同時授乳

151）両児脇抱きふたごみつごの育児で悩むこと

ふたごちゃんの首が安定していない時期に適しています。座布団やクッションを使って両脇に赤ちゃんを寝かせ、胸に引き寄せて授乳します。

「平等」
って難しい
2）両児立て抱き外出ができない

ふたごの育児で頭を悩ませるのは「平等」に育多胎育児に奮闘しているママたちは、どうしててることです。特に最初の頃は、抱っこする時間、も家に引きこもりがちです。赤ちゃんの首がすわ母乳をあげる量など同じでないと赤ちゃんたちにり、お散歩できるようになってもママ一人で二人申し訳ない気がします。二人三人を平等に扱う、や三人の赤ちゃんを連れて外出するのは至難の業

２人は同じ哺乳力ではなく、違いがあります。ですかというのは大切なことですが、時間や物差しで測です。ご家族に協力してもらったり、ご近所さん

ら、母乳のみの同時授乳の場合、毎回左右の乳房を交代れるものではありません。それぞれの子どもに応や地域の育児仲間に助けてもらったりして、外にするほうが、母乳分泌の点からも、哺乳力を増強させる

じた対応が必要になってきます。細かいことは気出てみると気分転換になります。

ことからも大切です。

にしないで、二人三人それぞれ大切に思っている

赤ちゃんの首が据わったころの授乳方法です。赤ちゃんの首が据わると、授乳姿勢も安定し楽にできます。

また一人でも思い切って子どもたちを連れて外出してみると、外に出られる自信になります。

ことが子どもたちに伝わるといいですね。

母乳と人工乳の同時授乳

人工乳の同時授乳

ふたりが同時に泣くと大変です
赤ちゃんを泣かせていると気が滅入ってしまいます。ましてや２人同時に泣
かれると親も泣きたくなるでしょう。昼間なら泣くのも仕方がないとあきらめて、気持ちを切り替えてみることもできますが、夜泣きは辛いですね。一般に３、４か月ごろから夜泣きが始まるといわれています。寝かせようと焦ってもなかなか泣き止まないものです。夜泣きの原因はよくわかっていません。でもいつかは夜泣きもなくなります。赤ちゃんは泣くものだと思うことが大切です。
しかしママが眠れなくてイライラし体調が悪くなってしまっては育児どころ
ではありません。誰かに助けを求めることが大切です。寝不足のママは、お昼
間に細切れ時間でも休息をとりましょうね。

１人に片手で支えながらオッパイをあげ、もう２人とも寝かせたまま哺乳ビンを支えにして飲１つの手でもう１人の子にオッパイをあげるといませるか、交互に１人は抱いてもう１人は寝かせう方法。

たまま飲ませるようにし、先に飲み終わった方を抱いてゲップさせるとよいでしょう～実はパパも複雑な思いを抱えています～
多胎児のママは妊娠中から大変ですが、実はパパも複雑な思いを抱えています。妊婦さんの辛さやおなかの胎児を実感することはできませんが、それでも妊娠中からママのおなかを触って赤ちゃんたちを感じ、ママの話を聞いてあげましょう。ママを手伝って、とは誰からも言われることですが、実は何をどう手伝ってよいかもわからないことも多いのです。ママもパパは何もできないし、私がおふろお風呂に入れる人ができるだけ無理のない姿勢でできるように

ベビーバスを使って入浴させる場合、ママやパパができるだ
け立って無理のない姿勢でできるように、台所のシンクで使えるベビーバスを用意するといいでしょう。衣類やバスタオルをやった方が早いわと思ってしまうところをぐっと我慢して、パパにも家事育児のコツを教えてあげてください。パパはそのうち自分のやり方を見つけ出し、きっとチームワークが取れるようになると思います。何も家事でなくてもパパの得意なことをやってもらうのもいいですね。

～コミュニケーションを大切に～大事なのは、コミュニケーション。多胎の親は夫婦の会話が少なくなりがちです。
できるだけお互いの話を聞く、会話をする時間をもつようにしましょう。

一組ずつセットして準備しておきます。
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初節句のときに、初めて写真館で記念撮影。二人と一人の子育てでも大変なのに、二人とも大泣きで笑顔の写真は撮なると、不安で仕方がない。ネットで検れなかったけど、カメラマ

索して余計に不安になっていた。でも、ンさんの努力で何とか記念

二人のママになる喜びも２倍。近くに身の 1 枚が撮影できました。

内がいなくても、どうにかなります。大変な時期もいつまでも続かない。いまは、
行政サービスもいろいろあるので、力を借りて楽しんでほしいですね。

ふたごちゃんを同時に寝かせることが一番！そのためには、遊ぶときは思い切り遊ぶ。

ージ
先輩ママ
・パパ からのメッセ

家事のことなど気にしないでいいんですよ。

双子育児が楽しいと感じるまでには正直時間がかかりました。
やっと 1 歳を迎えて心にも余裕ができてきたのか、次の日また朝に娘達の笑顔をみるのが楽しみになりました。１日１日できることが増えて、見たこともない表情などをみせてくれて、それが 2 倍楽しめるのは双子ならではです。2 人の掛け合いも妊娠中からふたごサークルとのできるだけ妻が一人になれるリフレッシュ時

交流をもっておくといいですよ。

間が少しでも取れるように子ども達と接していふたごママの話を聞くと安心する

ます。

見所です。
あとは、外出すると沢山の人から温かい言葉をかけてもらったり、助けていただい

し、共感してもらえる。私は、先また、双子の育児では、周囲の方々のちょっ

たりと人の温かさを身近に沢山感じること

輩ママとのつながりがなんといっとした手助けに何度も助けられています。行政ができるのは双子の娘達のおかげです。

ても一番でした。

の多胎児向け公的サービスや地域の子育て支援
を自分で調べて、子ども達と一緒に利用するのも楽しみの一つです。
双子と言っても性格や感性もそれぞれです。
各々の個性や興味のあることを尊重しながら子ども達と接していければなと考えています。

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サークル・

行政のつどい紹介
ご応募いただいた方の中から抽選で『図書カード 1,000 円分』をプレゼントします。

はじめてご利用になる場合は、対象や活動日時など詳しい情報を各施設にお問い合わせください。
ツインズファミリー

自主サークル
松 山 市

ツインズファミリー
活動場所：石井保育園地域子育て支援センター（西石井 6 丁目 4-34）
お問い合わせ：089-957-5311

新居浜市

当選５名

【第２期】2021年４月1日～2022年３月31日

当選５名【第３期】2022年４月1日～2023年３月31日

当選５名

ご応募はハガキかメールで、①～⑤をご記入の上お送りください。

ふたごクラブ活動場所：主に中萩公民館（萩生 740-1）
お問い合わせ：090-4975-9360（代表 鴻上美樹）

西 条 市【第１期】2020年10月1日～2021年３月31日

にこにこツインズ

ハガキ〒 791-8025 松山市衣山 1 丁目 221-1

子育てネットワークえひめ 「えひめついんず 読者プレゼント」係

活動場所：地域子育て支援センターひだまり（神拝甲 324-2）

四国中央市

お問い合わせ：090-4975-9360（代表 鴻上美樹）

メール

多胎育児サークル

npo@conet-ehime.or.jp

ツインチェリーズ

活動場所：親子のくつろぎスペース

にこにこルーム（川之江町 1814-5）

お問い合わせ：0896-77-5308（あやか助産院）

行政など主催のつどい
東 温 市③ 本誌の中で、役に立ったページ番号

ふたごサークル

ふたごちゃんのつどい
活動場所：今治市中央保健センター 1 階（南宝来町１丁目 6-1）
お問い合わせ：0898-36-1533（今治市子育て世代包括支援センター マタニティコンシェル『ばりハート』）宇和島市

さくらんぼサロン
活動場所：パフィオうわじま４階（鶴島町 8-3）
お問い合わせ：0895-49-7110（宇和島市子育て世代包括支援センター マザーズステーション『すてっぷ』）

大 洲 市④ 先輩ママ・パパに聞いてみたいこと⑤ 本誌の感想など●当選発表は賞品の発送をもってかえさせて頂きます。
●お客様の個人情報は「子育てネットワークえひめ」が商品の発送や諸連絡に利用するほか、商品やサービスの参考とするための個人を特定しない統計情報の形以外の目的では使用いたしません。またお客様の同意なしに業務
委託先以外の第三者に開示、提供することはございません。（法令により開示を求められた場合を除く）

愛媛県「三浦保」愛基金助成事業
発

さくらんぼクラブ
活動場所：大和地域子育て支援センター ( 長浜町下須戒 8-2)
お問い合わせ：0893-59-3773

西 予 市

① お名前
② 郵便番号とご住所

活動場所：東温市地域子育て支援センター（見奈良 490-1 東温市総合保健福祉センター 3 階）
お問い合わせ：089-990-1227

今 治 市

読み込んでメールを送ることができます。

そらまめカフェ活動場所：宇和児童館（宇和町神領 529-1）
お問い合わせ：0894-62-7331
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行日／令和２年 10 月

発行部数／ 300 部

表紙画像協力／AHAHA  PHOTO  STUDIO
松山市南江戸 2-6-22 ☎ 089-909-6788
発行・企画・編集／
特定非営利活動法人〒 791-8025

子育てネットワークえひめ

松山市衣山１丁目 221- １ TEL 089-917-8211 FAX 089-917-8218※本誌に掲載している情報は令和２年 8 月 1 日現在のものです。内容によっては変更になる場合もあります。
※文章・画像などの無断転載及び複製などの行為はご遠慮ください。

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