2024年度

清田区体育館・温水プール【開講期間】2024年４月〜2025年３月

成人・ゆったり 水泳教室
水中フィットネス 教室●水泳教室

定員に空きのある教室は途中から受講できます

教

申込方法︓電話・窓口
・教室開講後、定員に空きのある教室に限り、随時、教室申込みを受付けております。
・定員に空きのある教室は当施設ホームページ【教室情報】よりご確認いただけます。お気軽に施設へお問い合わせください。

各教室の受講料や日程表、空き情報は【教室情報】よりご確認ください。

受講料のお支払いは口座振替となります
初回納入︓窓口現金支払い ▸ 口座振替の手続き完了後︓クール毎（約2カ月）の口座振替・手続きにあたり「口座番号」がわかるものと「銀行印」が必要となりますので、忘れずにご持参ください。
・施設より【預金口座振替依頼書】を受取り、記入後は、施設窓口へご提出ください。

※定員の空きのある教室は「追加受付中」という表示になっております。
※定員に達し次第、教室情報を更新していますが、更新が遅れる場合がございます。
あらかじめご了承ください。

教室は自動継続制です・4月〜翌年3月までの通年教室です。（年５クール制）
・1度申込みをすると受講が自動で継続となりますので、申込みをしたクール以降のお申込み手続きは不要となります。
・教室のキャンセルやレベル・曜日・時間の変更については別途お手続きが必要となりますので窓口までお申出ください。

レベル対

レベル

初めての水泳

象

泳

力対

目
象

泳力

標

泳

初めて水泳を習う方

室名

初めての水泳
成人初級
成人中級

成人上級

力
目

標

泳

力

安定したフォームでクロール・背泳ぎ各12.5m

クロール・背泳ぎを練習中の方

成人初級・ゆったり初級

クロール・背泳ぎで12.5ｍ泳げる方

安定したフォームでクロール・背泳ぎ各25m

成人中級・ゆったり中級

クロール・背泳ぎで25ｍ泳げる方

安定したフォームでクロール・背泳ぎ各50ｍ、平泳ぎ25ｍ

成人最上級●ゆったり水泳教室
教室

成人最上級・ゆったり最上級
フォーム＆ターン

クロール・背泳ぎで50ｍ、平泳ぎ25ｍ泳げる方

名

クロール・背泳ぎ各100m、平泳ぎ50ｍ以上、バタフライ25m以上

平泳ぎ50m、バタフライ25ｍ泳げる方※泳力に合わせて個人メドレ－を目指します。
各泳法のフォームを改善するための練習を中心に４泳法を25ｍ泳げる方タッチターンの練習も行う

運動強度

指導員

内

やさしいアクアウォーキング

★☆☆☆☆

篠崎幸子

シェイプアップアクア

★★☆☆☆

渡辺かおり

リフレッシュアクア

★★★☆☆

市川由紀子

予防改善水中ウォーキング

★☆☆☆☆

市川由紀子

★☆☆☆☆

渡辺かおり

容

ウォーキングを中心にアクアビクスを融合させたやさしい水中運動です。
男女問わず初心者の方にもおすすめです。音楽に合わせながら楽しく行います。

シェイプアップを目的としたエクササイズです。
筋力アップすることで基礎代謝を高めます。
浮力・抵抗・水圧を活かし関節痛の予防改善運動からシェイプアップ効果が得られる有酸素運動筋力を強化し、持久力を向上させ、免疫・抵抗力を高めるプログラムです。
陸上運動に比べ、水中運動は消費カロリーが多く関節にかかる負担は最大体重の10分の1まで軽減されます。安全で楽しい筋力強化、持久力を向上させ免疫・抵抗力を高める有酸素運動のプログラムです。
関節の柔軟性を高め、有酸素運動で全身を動かし筋肉バランスを整えて持久力・免疫力・抵抗力をつけて日常生活をより快適にしていきます。
関節痛の予防改善、転倒予防、骨粗鬆症予防改善に効果的です。

【短期教室】
教室名

受講期間

回数

成人短期バタフライ

2024/8/30〜2024/10/25

全9回

対

象

泳

力

クロール・背泳ぎが安定したフォームで50ｍ以上泳げる方

曜日

時

間

101

金

11:45

〜

12:45

102

火

19:15

〜

20:15

104

金

19:15

〜

20:45

105

火

11:45

〜

13:15

107

木

19:15

〜

20:45

108

火

10:10

〜

11:40

109

水

11:45

〜

13:15

110

水

19:15

〜

20:45

111

木

10:10

〜

11:40

ゆっくり進めますので65歳以上の方におすすめです。

教室No.

曜日

121

金

10:10

〜11:40

122

水

10:10

〜

11:40

123

木

11:45

〜

13:15

124

水

11:45

〜

13:15

125

金

10:10

〜

11:40

126

火

11:45

〜

13:15

教室No.

曜日

フォーム&ターン

132

木

11:45

〜

13:15

成人短期バタフライ

133

金

11:45

〜

12:45

教室名

教室No.

曜日

やさしいアクアウォーキング

141

月

10:10

〜

11:10

シェイプアップアクア

142

月

11:15

〜

12:15

リフレッシュアクア

143

火

13:20

〜

14:20

予防改善水中ウォーキング

144

水

13:20

〜

14:20

筋力・健康バランスウォーキング

145

木

13:20

〜

14:20

ゆったり中級

平泳ぎで50ｍ、バタフライ25mクロール・背泳ぎ各50m以上

教室名

筋力・健康バランスウォーキング

安定したフォームでクロール・背泳ぎ各50ｍ以上

教室No.

受講生の泳力、体力、年齢に応じて練習距離やペースを調整し、ゆったり初級

成人上級・ゆったり上級

2024年8月14日 現在

ゆったり上級
ゆったり最上級時

間●泳法別水泳教室
教室

名時

間●水中フィットネス

清田区体育館・温水プール〒004-0871
札幌市清田区平岡1条5丁目４-1

時

間【申込み・お問合先】

011-882-9500

2024年8月14日 現在

2024年度

清田区体育館・温水プール【開講期間】2024年４月〜2025年３月【 対 象 】年中・年長（年度内5・6歳児）/ 小中学生

※掲載内容が変更となる場合がございます。 あらかじめご了承ください。

キッズ・ジュニア 水泳教室

●キッズ 【対象︓受講年度内５・６歳児（年中・年長）】

教室は自動継続制です
・4月〜翌年3月までの通年教室です。（年５クール制）
・1度申込みをすると受講が自動で継続となりますので、申込みをしたクール以降のお申込み手続きは不要となります。
・教室のキャンセルやレベル・曜日・時間の変更については別途お手続きが必要となりますので窓口までお申出ください。
・進級により教室が変更になる場合は、原則同じ曜日での受講となります。

・現在の泳力に関わらず『キッズ教室』にお申込みいただき、クラス内にてグループ分けを行います。
【実施コース】 小プール（水深70cm〜80cm）

各教室の受講料や日程表、空き情報は【教室情報】よりご確認ください。

キッズ水泳教室
初めて水泳を習う5・6歳児を対象にした教室です。楽しく水遊びをしながら、息出し、もぐるなどの水慣れを目指します。
【対象泳力】
初めて水泳を習う方、水中歩行、息だし、もぐるなど水慣れの練習をしたい方※定員の空きのある教室は「追加受付中」という表示になっております。

定員に空きのある教室は途中から受講できます
申込方法︓電話・窓口
・教室開講後、定員に空きのある教室に限り、随時、教室申込みを受付けております。
・定員に空きのある教室は当施設ホームページ【教室情報】よりご確認いただけます。お気軽に施設へお問い合わせください。
・進級テストの実施期間など、一時的にお申込みができない期間があります。詳細については、お問合せ時にご案内いたします。

※定員に達し次第、教室情報を更新していますが、更新が遅れる場合がございます。
あらかじめご了承ください。

進級テストの実施後、各クールの最終日にスイム・24〜15級は、ペンギン級の項目をすべて合格した方が対象となります。
・キッズ水泳教室で合格した級は、小学生になっても引き継がれます。

カードと合格した級のワッペンを担当指導員からお渡しします。級のワッペンは次の練習まで水泳受講料のお支払いは口座振替となります

帽子につけていただき、スイムカードは各クールの初回に受付窓口にご提出ください。上達の程度に初回納入︓窓口現金支払い ▸ 口座振替の手続き完了後︓クール毎（約2カ月）の口座振替・手続きにあたり「口座番号」がわかるものと「銀行印」が必要となりますので、忘れずにご持参ください。
・施設より【預金口座振替依頼書】を受取り、記入後は、施設窓口へご提出ください。

応じて進級判定いたしますので、飛び級する場合もございます。
最上級のJr.アスリートに進級した方には、スイムキャップをお渡しします。

教室No.

曜日

261

時

間

火14:50〜15:35

262

水

14:50〜15:35

263木14:50〜15:35

264

金

14:50〜15:35

265

土

9:00〜9:45●ジュニア 【対象︓小中学生】
・現在の泳力に合ったクラスにお申込みください。クラス内にてグループ分けを行います。
【実施コース】 24〜15級 小プール（水深70〜80cm）／ 14級以上 大プール（水深120〜130cm） ※ 14〜9級は泳力により小プールを利用する場合があります。

ジュニア水泳教室 24〜15級

対象︓小中学生

初めて水泳を習われる小中学生を対象にした教室です。
初めての方は背面キック7ｍ、板キック12.5ｍ、ノーブレクロール7m
ここから泳ぐことを目指します。
【対象泳力】
初めて水泳を習われる方からグライドキック6ｍ、背けのびができる方

教室No.

曜日

時

間

ジュニア水泳教室 14〜9級

対象︓小中学生

小中学生を対象にした水泳教室です。
クロール・背泳ぎを25m泳ぐことを目指します。
【対象泳力】
背面キック7m、ノーブレクロール7mできる方から背面キック・クロール12.5ｍ泳げる方

教室No.

曜日

ジュニア水泳教室 8〜6級

対象︓小中学生

小中学生を対象にした水泳教室です。
クロール50m、平泳ぎ25ｍを泳ぐことを目指します。
【対象泳力】
クロール・背泳ぎを各25m泳げる方

時

間教室No.

曜日時

ジュニア水泳教室 5級〜Jr.アスリート

対象︓小中学生

小中学生を対象にした水泳教室です。バタフライ25ｍ、背泳ぎ50ｍ、平泳ぎ50ｍ、4泳法の泳力向上、個人メドレーを泳ぐことを目指します。
【対象泳力】
クロールを50m、背泳ぎ・平泳ぎを各25m泳げる方

間教室No

曜日

時間

火

17:55〜19:10

201

火15:45〜16:45

221

火

15:45〜16:45

241

火

17:55〜19:10

251

202

火

16:50〜17:50

222

火

16:50〜17:50

242

水

17:55〜19:10

252

水

17:55〜19:10

203

水15:45〜16:45

204

水

16:50〜17:50

224

水

16:50〜17:50

244

金

17:55〜19:10

254

金

17:55〜19:10

205

木

15:45〜16:45

245

土11:00〜12:15

206

木

16:50〜17:50

207

金

15:45〜16:45

208

金

209

土

210

土

11:00〜12:00

226

木

16:50〜17:50

16:50〜17:50

228

金

16:50〜17:50

9:55〜10:55

229

土

9:55〜10:55

清田区体育館・温水プール〒004-0871
札幌市清田区平岡1条5丁目４-1【申込み・お問合先】

011-882-9500

進 級 基 準 表-キッズ・ジュニア水泳教室泳力に合わせた２５階級のカリキュラムで無理なくステップアップ！
ワッペン獲得にチャレンジしてJr.アスリートを目指そう！

各教室の受講料や日程表、空き情報は【教室情報】よりご確認ください。
※定員の空きのある教室は「追加受付中」という表示になっております。
※定員に達し次第教室情報を更新していますが更新が遅れる場合がございます。あらかじめご了承ください。

キッズ対象︓受講年度内5・6歳児（年中・年長）

泳力に合わせ、クラス内（ペンギン～１５級）にてグループ分けを行います。キッズ教室で合格した級は小学生になっても引き継がれます。

ジュニア

対象：小中学生

泳力に合わせ、クラス内（２４～１５級、１４～9級、８～6級、5級～Jr.アスリート）でグループ分けを行います。

進級テスト

キッズ

クール毎にテストを行います。上達の程度に応じて判定をしますので飛び級をすることがあります。
該当する級を合格した方には合格級(飛び級の場合は最上位級)のワッペンを進呈します。Jr.アスリートに進級した方にはスイムキャップをお渡しします。

ジュニア【水泳用語】 技術上達と一緒に覚えよう！
【けのび】・両足で壁（床）をけり、体を一直線に伸ばして進む。

【グライドキック】・けのびの姿勢でキックする。

【背けのび】
・両足で壁（床）をけり、あおむけの姿勢で体を一直線に伸ばして進む。

ジュニア【背面キック（グライド）】
・あおむけの姿勢でキックする。

【ノーブレクロール】
・けのびの姿勢から顔をつけたまま泳ぐクロール。

【平泳ぎのキック】◎ジュニア

つま先を外側にむけ足の裏で水をける。

×

足の甲で水をける。
(あおり足)【バタフライのキック】
・イルカのひれのように両足をそろえ脚全体を上下する。

清田区体育館・温水プール
札幌市体育館グループ指定管理者

私たちは、笑顔あふれる未来に貢献します【お申込みにあたって】■受講前後のウォームアップやクールダウンを含め、教室受講時の施設利用料は不要です。
■65歳以上の方は受講料が減額となります。年齢確認ができるものを納入時、または教室の初回に受付にてご提示ください。
■障がい者手帳、療育手帳、障害児通所支援受給者証をお持ちの方は、受講料が減額となりますのでご申告ください。納入時、または教室の初回に確認いたしますので、各種手帳をご持参ください。なお、受講期間中に各種手帳等の交付・返納・有効期限が切れた方は、受講施設へお問い合わせください。
■記載されている教室時間は、体操や用具の後片付けを含む時間表記となっております。更衣室・シャワーの混雑回避等のため、終了時間が多少前後することがございます。
■お申込みの際は、教室名、教室内容など注意事項を必ずご確認ください。対象泳力と受講者の泳力に著しく差がある場合には、教室変更や受講をご遠慮いただく場合がございます。
■お申込みが定員に満たない場合は、開講中止または合同開催となる場合があります。その場合は申込時に記載いただいた連絡先またはＷＥＢ申込時におけるメールアドレスへご連絡いたします。（電話番号及びメールアドレスが変更となった方は、更新手続きをお願いいたします。）■お申込み時に健康チェックを実施しております。必要に応じて医師の診断を受けることをお勧めする場合があります。
■教室のカリキュラムは身体機能の回復等のリハビリを目的としたものではありません。
■感染病にかかっている方は教室の受講をご遠慮ください。
■指導員や施設職員の指示に従わず教室の進行に支障をきたした場合、その後の受講をお断りいたします。
■自然災害や交通機関のトラブル、感染症の拡大予防などにより、急遽プログラムや日程の変更または中止となる場合があります。
■教室受講者を対象とした傷害見舞金給付制度を設けております。
■教室を辞めるお申し出があった場合は、主催者の都合による中止を除き、１教室につき500 円（開講前含む）を差し引いた残回数分の受講料を申請により返金いたします。
■教室の広報PRを目的として教室開催中の写真・映像等を教室募集要項・ホームページ・各種SNS等に掲載させていただく
場合がございますので、その際は事前にお知らせさせていただきます。
■更衣室の利用について、異性のお子様の入室は原則未就学児までとなりますので、可能な限りお一人で着替えができるよう練習をお願いします。

【個人情報の取扱い】
お申込みの際に取得する個人情報は、当協会が定める「プライバシーポリシー」に照らし、当施設が開催する事業に関して主に以下の目的に使用し、適切に管理いたします。
①施設利用や各種サービスに関する登録及び申請等の手続き②イベントや教室その他事業へのお申込みやお支払等の諸連絡③アンケートや各種施設の利用に係る統計及び分析④事故等の報告及び傷害見舞金給付制度の申請に係る治療内容の確認
また、取得した個人情報の訂正や削除を求められた場合、所定の手続きにより、速やかに対応を行います。

清田区体育館・温水プール〒004-0871
札幌市清田区平岡1条5丁目4-1
札幌市体育館グループ指定管理者

私たちは、笑顔あふれる未来に貢献します

011-882-9500
■開館時間
■休館日
■駐車場

9:00〜21:00
第２月曜日（整備日）
夏季:約140台 /冬季:約80台