3月 献立表 幼児食
2024 年 3 月

ひたち野うしく保育園つくしんぼ
献立名

日付

昼食

食材名
おやつ(〇朝おやつ◎昼おやつ）

血や肉や骨になるもの

体の調子を整えるもの

エネルギーになるもの

栄養価

ちらし寿司
1 鶏肉の香草焼き
菜の花の和え物
金 麩のスープ〇牛乳（am)◎ポップおこし◎カルピス（pm)

油揚げ、桜でんぶ、錦糸卵、鶏もも肉、か にんじん、れんこん、かんぴょう、さやえんど うるち米、いりごま、上白糖、釜焼きふ、う、なのはな、こまつな、キャベツ、カットわか 有塩バターにかま、かつお節、牛乳エネルギー 527kcal
たんぱく質 20.5g
脂質 19.9g
炭水化物 71.4g
塩分 2.8g

カレーライス
2 スープ◎青りんごゼリー◎芋けんぴ◎牛乳（pm)

豚もも肉、牛乳

たまねぎ、にんじん、カットわかめ、スイートコーン

うるち米、じゃがいも、炒め油、釜焼きふエネルギー 546kcal
たんぱく質 15.9g
脂質 17.7g
炭水化物 87.8g
塩分 2.4g

ごはん
4 すき焼き風煮
和風サラダ
月 みそ汁

〇牛乳（am)◎きな粉蒸しパン◎牛乳（pm)

豚かた肉、焼き豆腐、なると、かにかま、 はくさい、たまねぎ、長ねぎ、ブロッコリー、きゅうり、れんこん、カットわかめ
牛乳、豆乳、きな粉

うるち米、しらたき、上白糖、ホットケーキ
ミックス、サラダ油、黒砂糖

エネルギー 602kcal
たんぱく質 25.8g
脂質 21.8g
炭水化物 81.9g
塩分 2.7g

バターキチンカレー
5 温野菜
野菜スープ
火〇牛乳（am)◎グレープフルーツ◎ビスケット◎牛乳（pm)

鶏もも肉、牛乳

たまねぎ、にんじん、ホールトマト缶、かぶ、ブ うるち米、押麦、炒め油、じゃがいも、食ロッコリー、キャベツ、グレープフルーツ
塩不使用バター、いりごまエネルギー 546kcal
たんぱく質 18.3g
脂質 20.5g
炭水化物 79.0g
塩分 2.5g

豆乳担々麺
6 キャベツのおかか和え
バナナ
水〇牛乳（am)◎きつねおにぎり◎麦茶

豚ひき肉、豆乳、かつお節、牛乳、鶏ひき チンゲンサイ、長ねぎ、りょくとうもやし、ス
蒸し中華めん、すりごま、上白糖、ごまイートコーン、キャベツ、にんじん、バナナ、万 油、うるち米
肉、油揚げ

エネルギー 517kcal
たんぱく質 21.5g
脂質 13.7g
炭水化物 84.6g
塩分 3.6g

ごはん
7 豚肉のケチャップ炒め
ほうれん草のナムル
木 みそ汁〇牛乳（am)◎じゃこトースト◎牛乳（pm)

豚もも肉、ツナ缶、牛乳、しらす干し、粉
チーズ

たまねぎ、ブロッコリー、ぶなしめじ、なす、うるち米、炒め油、上白糖、ごま油、いりりょくとうもやし、ほうれんそう、にんじん、あお ごま、食パン
のりエネルギー 529kcal
たんぱく質 24.9g
脂質 19.0g炭水化物 70.2g
塩分 2.4g

ごはん
8 鮭のきのこソース
かぶのサラダ
金 コンソメスープ〇牛乳（am)◎芋ようかん◎牛乳（pm)

ぎんざけ、牛乳

たまねぎ、ぶなしめじ、マッシュルーム、かぶ、きゅうり、ブロッコリー、トマト、粉寒天

うるち米、有塩バター、薄力粉、さつまいも、上白糖

エネルギー 494kcal
たんぱく質 19.0g
脂質 13.6g
炭水化物 79.7g
塩分 1.7g

カレーライス
9 スープ◎バナナ◎クラッカー◎牛乳（pm)

豚もも肉、牛乳

たまねぎ、にんじん、カットわかめ、スイートコーン、バナナ

うるち米、じゃがいも、炒め油、釜焼きふエネルギー 533kcal
たんぱく質 17.9g
脂質 15.6g
炭水化物 86.7g
塩分 2.8g〇牛乳（am)◎かぼちゃクッキー◎牛乳（pm)

豚ひき肉、木綿豆腐、卵、ピザ用チーズ、 たまねぎ、青ピーマン、にんじん、きゅうり、レ うるち米、パン粉、サラダ油、薄力粉、タス、ブロッコリー
ツナ缶、牛乳
マーガリン、上白糖

エネルギー 548kcal
たんぱく質 21.7g
脂質 21.7g
炭水化物 73.1g
塩分 2.2g〇牛乳（am)◎マヨネーズラスク◎牛乳（pm)

液卵、豚ひき肉、ウインナーソーセージ、 たまねぎ、にんじん、青ピーマン、ブロッコリー うるち米、上白糖、じゃがいも、フランス
挽きわり納豆、牛乳
パン

エネルギー 588kcal
たんぱく質 26.2g
脂質 25.8g
炭水化物 70.3g
塩分 2.4g

ごはん
13 鯖の味噌煮
ごぼうサラダ
水 すまし汁〇牛乳（am)◎オレンジ◎おせんべい◎牛乳（pm)

さば、ロースハム、牛乳

ごぼう、きゅうり、レタス、スイートコーン、はくさい、かぶ、ネーブルオレンジ

うるち米、上白糖

エネルギー 536kcal
たんぱく質 21.2g
脂質 17.7g
炭水化物 79.0g
塩分 2.1g

ごはん
14 回鍋肉大根のそぼろあんかけ
木 にら玉スープ〇牛乳（am)◎あべかわマカロニ◎牛乳（pm)

豚かた肉、鶏ひき肉、液卵、牛乳、きな粉 キャベツ、青ピーマン、たまねぎ、にんじん、うるち米、上白糖、炒め油、かたくり粉、
マカロニ

エネルギー 526kcal
たんぱく質 22.8g
脂質 15.9g
炭水化物 76.9g
塩分 2.5g

土土
ごはん
11 ピザバーグ
フレンチサラダ
月 みそ汁
ごはん

12 ミートオムレツ
火

じゃがいものコンソメ炒め
納豆
みそ汁

15

め、まいたけ能ねぎだいこん、えのきたけ、万能ねぎエネルギー 654kcal
たんぱく質 26.0g
脂質 30.9g
炭水化物 76.2g
塩分 3.1g

お楽しみ献立金◎牛乳（pm)

豚もも肉、牛乳

たまねぎ、にんじん、カットわかめ、スイートコーン

うるち米、じゃがいも、炒め油、釜焼きふエネルギー 421kcal
たんぱく質 15.5g
脂質 13.6g
炭水化物 65.0g
塩分 2.4g

ごはん
18 肉野菜炒め
さつまいものサラダ
月 みそ汁〇牛乳（am)◎チヂミ◎牛乳（pm)

豚もも肉、ロースハム、牛乳、豚ひき肉、 キャベツ、たまねぎ、たけのこ、にんじん、青ピーマン、きゅうり、レタス、にら
ピザ用チーズ

うるち米、炒め油、さつまいも、上新粉、薄力粉、ごま油、上白糖

エネルギー 564kcal
たんぱく質 24.4g
脂質 20.3g
炭水化物 77.3g
塩分 1.9g

ごはん
19 ほっけの塩焼き
チーズと野菜の和え物
火 みそ汁〇牛乳（am)◎バナナ◎芋けんぴ◎牛乳（pm)

ほっけ、プロセスチーズ、牛乳

きゅうり、キャベツ、にんじん、ブロッコリー、バナナ

うるち米、サラダ油

エネルギー 489kcal
たんぱく質 19.1g
脂質 16.0g
炭水化物 72.0g
塩分 2.0g

たぬきうどん21 白菜の塩昆布和えみかん
木〇牛乳（am)◎鮭と青菜のおにぎり◎牛乳（pm)

鶏もも肉、なると、ロースハム、牛乳、ぎんざけ

たまねぎ、長ねぎ、ほうれんそう、はくさい、塩 うどん、天ぷら粉、炒め油、いりごま、うる昆布、みかん、こまつな
ち米エネルギー 543kcal
たんぱく質 22.2g
脂質 15.3g
炭水化物 84.7g
塩分 3.2g

麦ごはん
22 キーマカレー
切干大根のサラダ
金 コンソメスープ〇牛乳（am)◎お麩スナック◎牛乳（pm)

豚ひき肉、大豆、ツナ缶、牛乳

たまねぎ、にんじん、青ピーマン、ホールトマ
ト缶、切干しだいこん、きゅうり、レタス、あお
のりエネルギー 560kcal
たんぱく質 20.3g
脂質 25.1g
炭水化物 70.4g
塩分 3.3g

わかめごはん25 たまご焼き
ひじきの炒り煮
月 豚汁〇牛乳（am)◎ケーク・サレ◎牛乳（pm)

液卵、豚ひき肉、大豆水煮缶、油揚げ、
豚もも肉、木綿豆腐、牛乳、卵、粉チー
ズ、ベーコン

たけのこ、にんじん、万能ねぎ、干しひじき、さ うるち米、上白糖、炒め油、板こんにゃ
やいんげん、だいこん、たまねぎ、ブロッコ
く、薄力粉、サラダ油
リーエネルギー 594kcal
たんぱく質 30.0g
脂質 26.7g
炭水化物 65.5g
塩分 3.0g

ごはん
26 肉じゃがほうれん草のお浸し
火 みそ汁〇牛乳（am)◎あんバタートースト◎牛乳（pm)

豚もも肉、かつお節、牛乳、こしあん

にんじん、たまねぎ、グリンピース、ほうれん
そう

うるち米、じゃがいも、しらたき、上白糖、炒め油、食パン、マーガリン

エネルギー 492kcal
たんぱく質 21.6g
脂質 14.8g
炭水化物 74.7g
塩分 2.0g

ごはん
27 しゅうまい
マカロニサラダ
水 みそ汁〇牛乳（am)◎米粉のマフィン◎牛乳（pm)

牛乳、豚ひき肉、鶏ひき肉

きゅうり、スイートコーン、レタス

うるち米、マカロニエネルギー 447kcal
たんぱく質 14.9g
脂質 15.9g
炭水化物 65.3g
塩分 2.1g

ごはん
28 松風焼き土佐和え
木 みそ汁〇牛乳（am)◎芋もち◎牛乳（pm)

鶏ひき肉、豚ひき肉、木綿豆腐、牛乳、卵、油揚げ、なると、かつお節

長ねぎ、たまねぎ、キャベツ、こまつな、にんじん

うるち米、パン粉、上白糖、いりごま、じゃがいも、かたくり粉、有塩バター

エネルギー 496kcal
たんぱく質 21.8g
脂質 17.1g
炭水化物 72.1g
塩分 2.6g

ごはん
29 豚肉と野菜の甘酢炒め
きゅうりの華風サラダ
金 中華スープ〇牛乳（am)◎牛乳寒天◎ウエハース◎麦茶

豚もも肉、牛乳

たまねぎ、たけのこ、青ピーマン、えのきたけ、万能ねぎ、粉寒天、みかん缶

うるち米、上白糖、炒め油、かたくり粉

エネルギー 412kcal
たんぱく質 14.8g
脂質 9.1g
炭水化物 69.8g
塩分 1.9g

カレーライス30 スープ◎バナナ◎おせんべい◎牛乳（pm)

豚もも肉、牛乳

たまねぎ、にんじん、カットわかめ、スイートコーン、バナナ

うるち米、じゃがいも、炒め油、釜焼きふエネルギー 522kcal
たんぱく質 17.3g
脂質 13.8g
炭水化物 88.6g
塩分 2.6g

カレーライス16 スープ土土

うるち米、押麦、炒め油、上白糖、釜焼き
ふ、サラダ油