健康づくり特集号

2019（令和元）年
No.1642

6/10

発行／松戸市編集／健康福祉部 健康推進課〒271−0072 松戸市竹ケ花74の3☎047−366−7486
047−363−9766
mckenkou@city.matsudo.chiba.jp
https://www.city.matsudo.chiba.jp/

市民 が主役
健 康づくり に取り 組 んでいる あ な たと ︑
ま だ 取り 組 んでいないあ な たのた めの 特 集 号

赤 ちゃんか ら 高 齢 者 まで ︑一人 ひとり に 合った﹁ け んし ん ﹂・予 防 接 種・教 室・相 談 等
健康に関する情報を多数掲載

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2・3

ページ

松戸の子育て応援マスコット「まつドリ」

4〜 6

7ページ

ページ

7ページ

健康松戸21マスコットキャラクター
「けあら」

今健康づくりをしている人も、これから始める人も、

まつど健康マイレージで、お得な特典を当てよう！

65歳以上の 高齢者 必見。
予防接種を受けよう。
ボランティア活動や教室等に参加していきいきと健康を維持しよう。

保護者と子どもの健康診査、予防接種、教室に行こう！

「けんしん※」で健康状態を知ることが、健康づくりの第一歩です！
自分の健康状態を知っていますか？
※松戸市特定健診、各種がん検診、歯科健診等を含む。

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検査費用は?

0

特定健診＝円

健診には約10,000円かかりますが、市の補助により、無料で受診できます。
検査費用は?

がん検診＝0 2,500円〜

例えば、肺がん検診は約5,000円かかるところを、市の補助により、400円で受診できます。

出典・参考：厚生労働省「スマート・ライフ・プロジェクト」
より検査時間は?

1

かかる時間＝約「健診」
はみんなの毎日の健康を守る最大の武器！

「検診」は大切な人や未来を守る最大の武器！

特定健診などの「健診」は、健康の保持増進のためにそのときの健康状態を調べて、問題があった場合に改善することが主な目的です。
毎年定期的に健診を受診しましょう。

がん検診などの「検診」は、病気の早期発見・早期治療を可能にする上で大切です。自分はもちろん、家族の安心のためにも、検診を受診しましょう。

「特定健診」のメリット「がん検診」のメリット

１．
生活習慣病を予防できる
２．
脳卒中や心筋梗塞など重篤な病気の兆候を発見できる
３．
病気の予防・早期発見により、医療費を節約できる

１．
早期発見・治療によりがんで死亡する危険性を減少できる
２．
早期発見により、より楽な治療で完治できる
３．
がんになる前の病変を発見できる。子宮頸がん
異型上皮、大腸ポリープなどは、発見して治療すれば、がん化を防ぐことができる
４．
がん検診の結果、異常なしと判定されれば安心して生活できる時間

どんな病気がわかるの?

特定健診 わずかな検査内容で20以上の病気の兆候を発見できます

収縮期血圧糖

まず登録が必要です。
①電話申請（健康推進課☎366-7487）②ちば電子申請サービスで登録のいずれかで、登録してください。

・高血圧症 ・動脈硬化
検査内容

血※松戸市国民健康保険以外に加入中の人は、ご自身の加入医療保険組合へお問い合わせください。

がん検診の受診方法

圧

40歳以上の松戸市国民健康保険加入者には、黄色い封筒に入った無料受診券が毎年届きます。
国民健康保険課☎712-0141

血特定健診の受診方法

病気の兆候

拡張期血圧

病気の兆候

・糖尿病 ・慢性すい炎
検査内容

空腹時血糖

HbA1c

ちば電子申請サービス

病気の兆候

市は、糖尿病の重症化を予防するために「糖尿病性腎症重症化予防プログラム」に取り組んでいます。特定健 診の結果から、適切な受診・検査・保健指導が受けられるよう、関係機関が連携・サポートします。あなたも、特 定健診を受けて検査値を確認しましょう。

2「特定健診」や「各種がん検診」は、健康なときから定期的に受診して、年齢や生活習慣等による体への影響とその変化を知ることが重要なんだ ！

腎機能放置しないで定期健診とセルフケア

・糸球体腎炎・糖尿病性腎症
・ネフローゼ症候群
検査内容

尿たんぱく クレアチニン
eGFR 尿酸※上記以外にも、さまざまな病気につながる可能性があります。

松戸市で受診できる「けんしん」一覧 ［委託医療機関は、受診券（オレンジ色）に同封のお知らせに記載しています］
けんしんの種類

受診方法

対象者（令和2年3月31日時点の年齢）①

35歳から39歳の国保健康診査

35歳〜39歳の松戸市
国民健康保険加入者②

特定健康診査40歳〜7５歳誕生日前日の松戸市国民健康保険加入者

個別 委託医療機関で随時

費用無料

個別 委託医療機関で随時
無料
集団 国民健康保険課へ要申込③

後期高齢者健康診査

千葉県後期高齢者医療被保険者 個別 委託医療機関で随時

無料④

生活保護健康診査

生活保護受給中の40歳以上

個別 委託医療機関で随時

無料⑤

肝炎ウイルス検診

40歳以上で未受診の人

個別 委託医療機関で随時

無料⑥

女性の健康診査35歳〜39歳の社会保険等に加入している女性

個別 委託医療機関で随時900円

個別 委託医療機関で随時400円

⑦

肺がん検診
(結核住民健康診断)

40歳以上
集団

受診券
（オレンジ色）に同封のお知らせに記載

100円

かくたんさいぼうしん※喀痰細胞診を同時に実施する場合は、別途費用がかかります。
個別 委託医療機関で随時⑧

大腸がん検診

40歳以上
集団受診券（オレンジ色）に同封のお知らせに記載

600円
300円

個別 委託医療機関で随時

700円

11月末までに、健康推進課へ要申込

400円

個別 委託医療機関で随時400円

けい⑨

子宮頸がん検診

20歳以上の女性
集団

⑩

視触診

30歳〜34歳、70歳以上の女性

エコー検査

35歳〜39歳、41・43・ 個別 委託医療機関で随時
8月に、健康推進課へ要申込
45・47・49歳の女性
集団

乳がん検診

昨年度の集団検診受診者は申込不要

マンモ
40・42・44・46・48歳、グラフィ 50歳以上の女性
検査

個別 委託医療機関で随時
8月に、健康推進課へ要申込

集団 昨年度の集団検診受診者は申込不要

900円
400円
900円
400円

※70歳以上の女性は、視触診またはマンモグラフィ検査のどちらかを受診することができます。

⑪

胃がん検診

内視鏡 50歳以上の偶数年齢の人
検査

個別 委託医療機関で随時

2,500円バリウム 40歳以上
検査

集団

11月末までに、健康推進課へ要申込

500円

8月末までに、健康推進課へ要申込

500円

⑫

骨粗しょう症検診

35･40･45・50・55・60・65・70歳の女性

集団⑬

成人歯科健康診査

20歳以上

個別⑭

歯科口腔健康診査

1943(Ｓ18)/４/2〜1944(S19)/４/１生まれの千葉県
後期高齢者医療被保険者

６/３㈪〜１２/２７㈮個別 ※対象者には５月に受診票を送付しています

こうくう

委託医療機関で随時※受診券不要。
本人確認書類持参

上記の「けんしん」を受診すると、「まつど健康マイレージ」のマイルが１５マイルずつためられるよ！

注意事項●①〜⑫の「けんしん」
を受診する際は、受診券（オレンジ色）の提示が必要です。
対象者には受診券とお知らせを送付しています。受診券を持っていない場合はお問い合わせください。
●受診期間は、2020（令和2）年3月31日までです。
●以下のいずれかに該当する人は、費用はかかりません。
●2020（令和2）年3月31日時点で75歳以
上 ● 千葉県後期高齢者医療被保険者証を持っている●生活保護世帯〔受診時に生活保護緊急（夜間・休日）受診証を提示〕●市
民税非課税世帯（受付時に費用の一部負担金免除申請書を記入）
お知らせ●人間ドックの助成制度があります。
詳細は対象者に送付しているお知らせをご覧ください。
●特定健康診査の結果、対象者は特定保健指導が無料で利用可能です。
（対象者には利用券を送付）●特定健康診査（②）等を受診すると、クオ
カード１，０００円分がもらえます。詳細は対象者に送付しているお知らせをご覧ください。
問 ①〜③国民健康保険課☎712-0141④〜⑫健康推進課健診班☎366-7487⑬各保健福祉センター
中央☎366-7489
小金☎346-5601
常盤平☎384-1333⑭国民健康保険課広域保険担当室☎366-7342「けんしん」
ホームページ

無料
無料「まつど健康マイレージ」の詳細は、4ページへ

夜間・休日に具合が悪くなったら…
迷ったときの電話相談窓口

松戸市夜間小児急病センター

休日の当番医・待機病院

緊急・重症の場合は迷わず「119」へ

夜間に急に具合が悪くなったときの応急的な診察

市内の医療機関が当番制で診療を行います

診察時間 毎日18：00〜23：00
場所
総合医療センター内（千駄堀993の1）
電話番号 ☎712-2513
診療科目 0歳〜中学生の初期内科系疾患※健康保険証と子ども医療費助成受給券をお持ちください

診察時間
当番医
日曜・祝日9：00〜17：00待機病院 毎日17：00〜翌朝9：00
確認方法●テレホンサービス ☎366-0010
健康医療都市●健康医療都市まつどのまつど
ホームページ

夜間に医療機関にすぐ受診すべきか迷ったときの相談窓口♦こども急病電話相談☎＃8000
ダイヤル回線の固定電話、IP電話からは☎043-242-9939
案内時間 19：00〜翌朝6：00
病院に行くか、救急車を呼ぶか迷ったときの相談窓口

松戸市休日土曜日夜間歯科診療所♦千葉県救急安心電話相談☎＃7009休日と土曜日の夜、突然歯が痛くなったとき等の応急的な処置

ダイヤル回線の固定電話、IP電話からは☎03-6735-8305
平日・土曜 18：00〜23：00
日曜・祝日
9：00〜23：00

診察時間 土・日曜、休日20：00〜23：00
場所
衛生会館２階（竹ケ花45の53）
電話番号 ☎365-3430※健康保険証をお持ちください

3

応募

①応募ボックスに直接投函②郵送で応募設置場所

郵送先●中央・小金・常盤平各保健福祉センター●市役所・支所内の市民健康相談室●古ケ崎・八ケ崎・松飛台・稔台各市民センター●運動公園事務所、小金原・常盤平・柿ノ木台各体育館●市が実施する集団健(検)診会場等

方法〒271−0072
松戸市竹ケ花74の3 中央保健福祉センター3階
まつど健康マイレージ事務局 宛て

応募は 2020（令和2）年1月10日㈮まで〔必着〕必須項目や日付が入っているか、もう一度確認しましょう！

マイレージ応募時のご 注意●応募用紙に記入漏れや不備などがあった場合、または、対象期間外のマイルは無効となります●マイル券や応募用紙を紛失しても、再発行等はできません●マイルは日付をさかのぼって付与することはできません●応募いただいた用紙の返却はできません●自分マイルだけでの応募はできませんので、Ⓐ〜Ⓒのマイルと組み合わせて応募してください●５０マイルに達していない場合でも、ガンバマイルに累積できます

まつど健康マイレージ・応援団などについてのお問い合わせ
まつど健康マイレージ事務局（健康推進課）☎366−7486（直通）ガン バル! 三師会賞
マイSTEP1

STEP2

STEP3けあら賞

応援団長賞（1,000マイル）（2,000マイル）（3,000マイル）

まつど健康マイレージで今までコツコツためたマイルは、累積してためることができます。
上記マイルに達した方は表彰されますので、継続して健康づくりに取り組みましょう！

マイルがもらえる団体が分かる、パンフレットができました！
配布場所：市役所・支所、363−9766

市民センター等「まつど健康マイレージ」
は何口でも応募できるよ！応募用紙は近くの市民センターや市役所・支所などでもらおう！
健康づくりに興味が湧いたかな？健康づくりをサポートしてくれる人たちを紹介するね！

健康づくりをサポートしますら住むな
松 戸にこう！
知ってお健康松戸21応援団

立ち上げから約3年。最初は医師会・歯科医師会・薬剤師会や市役所の関係機関から始まり、今や松戸に店舗を構えるスポーツジム、市民団体、大手企業にまで加盟団体を増やし、現在約200団体まで拡大しています。
全国でも珍しく、多種多様な企業・団体が市民の健康づくりを応援しています。
応援団ホームページ
活 動 の 一 部を
ご 紹 介！

毎年秋に健康まつりを開催

平成30年度は、会場の皆さんで「笑いヨガ」を行った後、応援団1５団体による、「簡単な健康体操」「骨密度測定」等の体験を実施しました！

応援団募集

健康松戸21応援団になって市民の健康づくりをサポートしませんか？
詳細は、健康推進課☎366−7486へ

健康推進員

松戸市食生活改善サポーター

市長から委嘱され、赤ちゃんから高齢者まで全ての市民を対象に健康づくり活動を行っているボランティア
問 健康推進課☎366−7489

市長から委嘱され、「食」と「健康」について学び、食を通した健康づくりの輪を広げる活動を行っているボランティア。毎年秋には料理講習会も開催
問 健康推進課☎366−7489

オレンジ協力員

介護支援ボランティア制度

医療・介護の専門職と一緒に認知症の人や家族の支援に関する実践活動を行うボランティア

高齢者が施設でボランティア活動を行うと、実績によって交付金や障害者就労施設の商品を受け取ることができる制度※説明会への参加、登録が必要です。
問（社福）
松戸市社会福祉協議会☎362−5963

問（社福）
松戸市社会福祉協議会☎362−5963

6マイルがたまる「イベント・講座・事業」はこのイラストが目印！

制度をうまく活用して、健康づくりに活かしていこう！

保護者と子どもの健康
名称

問 子ども家庭相談課

内容

母子保健担当室☎366−5180

案内・申込方法

妊婦健康診査妊娠中14回実施

母子健康手帳交付時に別冊を配布

妊婦歯科健康診査

妊娠中1回実施

母子健康手帳交付時に別冊を配布

ママパパ学級

初めてママ・パパになる人を対象に、妊娠中の生活や育児についての講話、実技、交流等

母子健康手帳交付時に、案内のリーフレットを配布
開催日の1週間前までに各会場へ申し込み

3〜4か月健康診査、乳児股関節健診、6〜7か月健康診査、9〜10か月健康診査

生後2カ月頃に通知

１歳6か月児健康診査

1歳6か月になる月に通知（1回分）

乳幼児健康診査

３歳児健康診査

3歳5か月になる月に通知

健康相談
育児相談

家庭訪問･面接･電話等による妊娠中から子育て期の相談

各保健福祉センター又は市民健康相談室へ※保健福祉センターで面接相談希望の方は事前にご連絡ください。

赤ちゃん教室乳児とその保護者に、育児相談や健康情報等を提供

離乳食教室

離乳食を始める第1子の保護者に、講話・実演・試食を実施

わんぱく歯科くらぶ

親子で取り組む口腔ケア、むし歯菌の検査・歯の汚れのチェック・フッ化物塗布等

まつどDE子育て
ホームページ

出生届の受け付け時に市民健康相談室で案内のリーフレットを配布
申込不要、直接会場へ

こう くう

1歳6か月児健康診査時に、案内のリーフレットを配布
お申し込み・お問い合わせ：希望会場の保健福祉センター

予防接種
接種名

問 健康推進課
接種の種類

対象

自己負担額 会場

期間

詳細はホームページをご覧ください。

定期接種

乳幼児等定期接種の対象者

無料

通年

風疹予防接種定期接種

市内在住の39歳〜５６歳の男性で風疹抗体価の低い人

無料

平成31年度から3年間

定期接種

初めて肺炎球菌ワクチンを接種する人で、年度中に65歳・70歳・75歳・80歳・85歳・90歳・95歳・100歳以上になる市内在住の人

任意接種

インフルエンザ
予防接種

定期接種

2,500円

初めて肺炎球菌ワクチンを接種する市内在住の接種当日に満65歳以上で、上記以外の人

市内在住で接種当日に満65歳以上の人

高齢者の健康委託医療機関

子どもの予防接種

肺炎球菌感染症
予防接種

1,000円高 齢 者いきいき安 心センター

地域名

電話番号

まつど認知症予防プロジェクト

物忘れや認知機能の変化を継続的にチェック。自分に合った生活習慣を専門職と一緒に考えましょう

物忘れが気になる人

明第1
明第２西

各地域で講話や活動を実施

インフルエンザ
予防接種

下記については、最寄りの高齢者いきいき安心センター（地域包括支援センター）にお問い合わせください

対象

認知症予防教室

肺炎球菌感染症
予防接種

地域包括ケア推進担当室☎366−7343

内容

各地域で体操教室を実施

風疹予防接種(市内)2019（令和元）年10月1日〜2020（令和2）
年1月15日(市外)2019（令和元）年10月1日〜2019（令和元）
年12月31日

名称

介護予防教室

子どもの予防接種

通年

問 高齢者支援課

参加することで健康を維持する予防衛生班☎366−7484

65歳以上

地域名

電話番号

地域名

電話番号

700−5881

東部

382−5707

常盤平

330−8866

小金374−5221

330−6150

小金原

383−3111

明第２東382−6294 常盤平団地 382−6535

新松戸

346−2500

本庁

363−6823 六実六高台 383−0100

馬橋西

711−9430

矢切710−6025 五香松飛台 385−3957

馬橋

374−5533（一部）

いつまでも健康でいるために体をケアする
内容

対象

はり、きゅう、あん摩等の施術費の一部（1回につき800円）を助成※各種健康保険や生活保護法による施術との併用は不可

問い合わせ先65歳以上（市内在住、住民登録あり）
または18歳以上（障害者手帳、療育手帳等の交付あり）

高齢者支援課☎366−7346

仲間と一緒に活動することが健康につながる

1

名称

内容

対象

問い合わせ先元気応援くらぶ

市内５０カ所以上で地域の人が集まる、住民主体の元気づくり（介護予防）活動をしています。
内容はくらぶによってさまざま。
体操、ボランティア活動、ボードゲーム他

おおむね
65歳以上

高齢者支援課 地域包括ケア推進担当室☎366−7343

はつらつクラブ（老人クラブ）グラウンドゴルフや健康体操の他、清掃や子どもの見守り等の社会奉仕活動を実施

おおむね
60歳以上

松戸市はつらつクラブ連合会事務局☎343−0571

（一部）
（部）

1

まつどDEいきいき
高齢者ホームページ

7

保健福祉センターで行っている相談・講座・催し等
名称

内容

健康相談

（一部）

中央保健福祉センター ☎366 - 7489
小金保健福祉センター ☎346 - 5601
常盤平保健福祉センター ☎384 - 1333

対象

実施場所・問い合わせ先
各保健福祉センター
市役所・支所の市民健康相談室

健康相談・禁煙相談
栄養・食生活についての相談

（一部）

問

各保健福祉センター

こう くう

歯と口腔についての相談
健康教育

地域の団体等からの依頼を受け、健康づくりのための生活習慣・食習慣等について、保健師・栄養士・歯科衛生士が、講話・実技・実習を実施

各保健福祉センター

食生活講座

食からはじめる健康セミナー①スリムアップコース ( 講話・調理実習・実技等）②野菜コース ( 講話・調理実習）③ロコモ予防コース（講話・ロコチェック体験・試食）

広報まつど・市ホームページ等でお知らせ

パートナー講座（出前）①②20 歳〜 59 歳
③20 歳〜 64 歳

10人以上のグループに対し、希望の日・場所で市職員が講座を実施

依頼のあった場所（市内）※詳細は市ホームページをご覧ください。

※問い合わせ・申し込みは各保健福祉センター※松戸駅西口の松戸献血ルームPureでは随時受付中

16 歳〜 69 歳までの健康な人

グラウンド・ゴルフ大会

年１回開催

20 歳以上の人

松戸市ご長寿ハッピーコンテスト

年１回開催。健脚部門（2 コースでのウォーキング）・川柳部門あり

60 歳以上の人

甲状腺超音波検査

放射性ヨウ素の初期被ばくに対する市民の不安軽減のための検査を実施。検査費用一部を助成 ※詳細は市ホームページをご覧ください

平成 4 年 4 月 2 日から平成 23 年 4 月 1 日生まれの人（他要件あり）

骨髄移植ドナー支援事業

ドナー提供者とドナーの入院等のためにドナー休暇を与えた事業所に助成金を交付

愛の献血運動を市内各地で実施

献血

広報まつど・市ホームページ等でお知らせ
健康推進課 健診班 ☎ 366-7487

広報まつど・市ホームページ等でお知らせ
健康推進課 健康推進班 ☎366-7486

健康推進課

健康推進班 ☎ 366-7486

健康推進課

健診班 ☎ 366-7487

こう くう

歯科医師による口腔診査、相談、歯科衛生士による口腔ケア指導・口腔機能向上エクササイズ
口腔保健週間（歯の健康チェック） などを年１回実施
４・５歳児に、希望する市内施設でフッ化物洗口を実施

幼稚園・保育園・こども園に通う４・５歳児各保健福祉センター

こころの体

温計

歯科予防事業（フッ化物洗口）

広報まつど・ 市ホームページ等でお知らせ

37.02

問

松戸市

こころの体温計

検索

中央保健福祉センター ☎366 - 7489
小金保健福祉センター ☎346 - 5601
常盤平保健福祉センター ☎384 - 1333

ご本人の健康状態や人間関係、住環境などのストレス度や落ち込み度が、水槽の中で泳ぐ金魚などの絵になって表示されます。
●携帯・スマホはこちらからhttps://ﬁshbowlindex.jp/matsudo/
市では、「こころの体温計」システムを導入しています。「こころの体温計」は、パソコンや携帯電話、スマートフォンから簡単にいつでも、自分で心の健康状態をチェックでき、その場で結果に基づいて相談窓口に連絡できます。

ストレスのレベルが低い状態

ストレスのレベルが高い状態知っていますか？たばこのリスク
リスク①の
こ
ばた

リスク②の
こ
ば
た

ニコチンによる強い中毒・依存性

たばこ煙の有害物質は全身に悪影響

リスク③の
こ
ば
た

リスク④の
こ
ば
た

副流煙による健康影響は 加熱式たばこにもある主流煙より甚大
有害物質と健康被害

あなたの「禁煙したい」を 応援します！
市では、「松戸市禁煙外来マップ」を作成して、禁煙治療に保険が使える市内の医療機関を紹介しています。
禁煙治療を上手に活用して、より「確実」かつ「らく」に禁煙してみませんか。
また、禁煙相談も実施しています。お気軽にご連絡ください。

サードハンドスモーク

三次喫煙を知ってる？
たばこを消した後に、その場に残った残留物から有害物質を吸入してしまうことだよ。
主に室内や車内で起こりやすいんだ。
煙が消えた後も、ニコチンをはじめとする有害物質が、衣類やカーテンなどから放出され続けてしまうので、アレルギーや気管支ぜんそく等を引き起こす原因になるんだよ！

喫煙に関する詳細は、
市ホームページをご覧ください＜喫煙に関するお問合せ先＞
中央保健福祉センター☎366-7489
小金保健福祉センター☎346-5601
常盤平保健福祉センター ☎384-1333

2019（平成31）年4月に松戸市自殺対策計画を策定しました。計画書は市役所、各支所に設置してある他、市ホームページでダウンロードできます。

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