【営業時間】※会員種別によって、ご利用時間が異なります。ご確認お願いします。
月～金 9：30～21：30 ／日
1月火

2

3

９月度会費引落日

8915

祝日 16

10 月度事務手続締切日

土祝 9：30～18：00＜祝日営業＞
9：30～18：00
レッスン休講

1017

祝日 23
22

＜祝日営業＞
9：30～18：00
レッスン休講

29
こども休講

※土曜日

休館 30

24

水／ 日 9：30～13：00

木金土

67※

1314※

2021※

2728※

45

こども圓

こども圓

1112

こども圓

こども圓

1819

こども圓

こども圓

25

26

こども圓

こども圓

【こども園】
9：30～11：00 でプール２コース使用します。

LINEＱＲコード
休館日・レッスン変更などお知らせが届きます

15：00～16：30 のプールは、こどもスクール専用になります。（成人の方のご利用はできません）

【営業時間】月～金日

9：30～21：30

月火

９月度事務手続締切日

8/12（月）営業時間

4／ 土祝 9：30～18：00 ／9：30～18：00

日 9：30～13：00

水木金土※こどもスクール
プール専用時間123※

15：00～16：30

8 月度会費引落日
こども水泳教室

こども水泳教室

【土曜日】

56

78

9

こども水泳教室

こども水泳教室

こども水泳教室

こども水泳教室

こども水泳教室

休館 13

休館 14

休館 15

1617※

1920

こども水泳教室

こども水泳教室

21222324※

2627

2930

こども休講

こども休講

休館 31

10※

祝日 1211通常営業

189：30～18：00
レッスン休講
こども休講
事務手続締切日

2528

こども水泳教室は、9：45～11：00 で行います。成人フリーコースが 1 または 2 コースになります。
【レッスン休講】●

8/2・9（金）10：10～10：30 ストレッチ●

8/5・19（月）10：45～11：15 エンジョイウォーク●

8/6・20（火）10：45～11：15 アクアウォーク＆ジョグ【レッスン時間変更】●8/2・9（金）●11：00～11：40

ウォーク＆ストレッチ ⇒8/6・20（火）11：25～11：55 アクアビクス ⇒11：10～11：50

11：10～11：50（40 分）

スタジオ・プール
11:00

10:00
ストレッチ

スタジオ 10：10～10：30

プール

ストレッチ

スタジオ 10：10～10：30

ステップ

あるいてエアロ10：45～11：45

13：30～14：30

エンジョイウォーク泉
4泳法はじめました泉
ガンガンスイム

10：45～11：15

11：30～12:00

12：10～12：50

濱 野
倉
たのしいエアロ森倉ハマノはじめましたプール

10：45～11：15

11：25～11：55

12：10～12：50

スタジオ

鈴 田
鈴 田
太極拳 ※4週目は自主練習 ５週目は休講
10：45～12：15①和田 ②片山 ③田渕くらもり塾
倉ストレッチスタジオ 10：10～10：30

13：30～14：30

奥山★第１・3・5週目休講

第２・4週目クロールで水水
12：30～13：00

森濱野

11：45～12：35

13：00～14：00

吹

奥山

木

4泳法はじめました

木木と泳ごう11：40～12：10

12：20～12：50

濱野

濱

野

バレトン・ソールシンセシス

イスに座って健康体操

10：45～11：35

11：50～12：40

木

プール

庭ウォーク＆ストレッチ

森 永
スイスイスイム

11：00～11：40

12：00～12：40

倉ベリーダンス森渡邉

15：30～18：30
ヨガ
14：40～15：40

下田

12：00～12：40

プール
こどもスクール9：45～11：00

ブレイシングヨーガ
10：30～11：30

木 庭
プール こどもスイミングスクール 8：40～12：00

別府

いろいろレッスン

時間変更

第2週目

ＭＡＴ（スタジオ）

第4週目

アクアズンバ（プール）近

15：30～18：30★第1・3・5週目

末休講

庭
こどもスイミングスクール

15：30～18：30

レッスン参加についてお願い〇開始時間10分経過後の参加はご遠慮願います。

〇終了時間までレッスンの参加をお願いします。

途中退室は、ご遠慮ください。

こどもスイミングスクール

15：30～18：30

10：30～11：30

アクアビクススタジオ邉

19：30～20：15

こどもスイミングスクール

momo

土

日

ストレッチエアロ

10：30～11：30

倉森

スタジオ

野

リラックス＆コンディショニング

こども園10：00～11：00

渡

こどもスイミングスクール

脂肪燃焼

プール

19：50～20：30

宅

フラダンス
矢

金

濱

11：30～12：10

木こどもスイミングスクール

13：00～14：00

アクアビクススタジオ

ステップアップスイム

三こども園10：00～11：00

21:00

オリジナルヨガ

川

プール

20:00

15：30～18：30

アクアウォーク＆ジョグ

水

19:00

田森

10：45～11：45

堀光2024.8月～
15:00

12：00～12：30

堀川火

14:00

はずんでエアロ泉

月

タイムスケジュール

13:00

12:00

子供専用時間帯＜15：00～16：30＞
こどもスイミングスクール 13：00～17：30

★レッスンのご案内★

スタジオプログラム
クラス名時

間内

容

強度・難易度

初めての方におすすめクラス

ステップ

50分
30分

リラックス＆コンディショニング

60分

ストレッチエアロ

60分

いろいろレッスン
たのしいエアロ

45分 ＭＡＴ マットで自重でのストレッチ、筋トレ ※第2水曜日のみ
60分 跳んだり、跳ねたりのないたのしいステップで身体を動かしていくクラス
ハワイの歌を手の動きや体、表情で表現するものがフラです。
60分
誰でもできる美しい心と体のためのダンスです。
アラビアの音楽に合わせて楽しく踊るクラス。体幹を引き締める効果もあります
60分
50分 フィットネス・バレエ・ヨガの一連の動きをつなげて筋力up・シェイプupを目指すクラス

イスに座って健康体操

フラダンス
ベリーダンスバレトン・ソールシンセシス

イスに座って楽しく身体を動かしていきます。最後にコンディショニングも行います。

ステップ台を使って楽しく身体を動かしていきます。どなたでも参加できるクラスです

日常生活の中でついた体の歪みやクセを脊柱、骨盤、肩甲骨を中心にゆっくり動かして改善していきます
前半は、かんたんなエアロで、後半はストレッチのクラス※

第1・３・5週目

初心者や運動前後のストレッチに休講

★
★
★
★
★
★～★★
★～★★
★～★★
★～★★

少し慣れた方におすすめクラス

脂肪燃焼
50分 脂肪燃焼を目的としたエアロビクスのクラス 無理のない運動強度で楽しく汗を流します ★★
あるいてエアロ
60分 ランニング・ジャンプ系のないクラス。多様なステップ、振り付けをお楽しみください。 ★★
はずんでエアロ
60分 多彩なステップで動く楽しさを体感してください。動きに慣れた方向けのクラス ★★～★★★
リラクゼーションのクラス
ヨ ガ
60分 正しい腹式呼吸を習得することで、内臓の強化をはかり身体のバランスを整えます。
オリジナルヨガ
60分 心と体の調子を整えるヨガのクラス
ブレイシングヨーガ 60分 立位を中心とした様々なポーズを行い、美しいボディラインを作っていくクラス
ストレッチ
20分 準備運動・整理運動に最適です。
太極拳

90分

心を空っぽにして体を放鬆し、リラックスすることで全身の経絡が開かれ、気の流れがよくなります※4週目

自主練習

※５週目

休講

プールプログラム容時

ハマノはじめました

40分 楽しく水泳をはじめるのにお勧めのクラスです。
30分 4泳法のクロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライを習得するクラスです。

4泳法はじめました

間内

クラス名
初級スイミング

中級～上級スイミング
クロールで水水ガンガンスイム
木木と泳ごう30分
40分
30分
ステップアップスイム 40分

クロールでの泳力ＵＰ☆
泳ぎをマスターした方のステップアップのクラスです。
30分間いろんな泳法でモクモク泳ぎます。
週ごとに泳法を変えてステップアップしていくクラスです。

上級スイミング
スイスイスイム

40分 レベル別のグループに分かれて、さらなるレベルＵＰを！！

水中運動
エンジョイウォーク
アクアウォーク＆ジョグ

アクアビクス
いろいろレッスン
くらもり塾

30分 体力に自信のない方、腰痛、膝痛などで陸上での困難な方にお勧めのクラスです。
30分 水中歩行、水中運動に慣れた方にランニングやジャンプがはいってくるクラス
30・40分 水の浮力を利用し、関節に負担をかけずにシェイプアップができる体にやさしいクラス

45分 アクアズンバ 音楽に合わせて体を動かずクラス ※第4水曜日のみ
40分 プールで歩いたり、泳いだり、バレーボールをしたり楽しいクラスです。

OVAL SCHEDULE 2024
日 月 火 水 木 金 土

お知らせ

日 月 火 水 木 金 土

お知らせ

1 2 3 4 5 6 春季短期水泳教室
1 2 3 4 5 休講日
休講日
４ 7 8 9 10 11 12 13 29日（月）・30日（火） 10 6 7 8 9 10 11 12 29日（火）・30日（水）・31日（木）月 13 14 15 16 17 18 19
月 14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
20 21 22 23 24 25 2628 29 30
27 28 29 30 31
1 2 3 4 【特別休講日】
1 2 休講日
1日
（水）
〜6日
（月・祝）
・30日
（土）
5 6 7 8 9 10 11
3 4 5 6 7 8 9 29日（金）
５ 12
11
R6.11/28までに
13 14 15 16 17 18
10 11 12 13 14 15 16します
月 19 20 21 22 23 24 25 振替をお願い
月
17 18 19 20 21 22 23
休講日
29日（水）
・30日（木）・31日（金）26 27 28 29 30 31
24 25 26 27 28 29 30
1 休講日
・30日
（日）
3 4 5 6 7 8 29日（土）６ 29 10 11 12 1314 15
月 16 17 18 19 20 21 2223
30 24 25 26 27 28 29

1 2 3 4 5 6 7 休講日
8 9 10 11 12 13 14 29日（日）・30日（月）・31日（火）12 15 16 17 18 19 20 21
月 22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

1 2 3 4 5 6 夏季短期水泳教室
1 2 3 4 【特別休講日】
2025年
休講日
7 8 9 10 11 12 13
5 6 7 8 9 10 11 1日（水）・2日（木）・3日（金）・4日（土）７ 14 15 16 17 18 19 20 29日（月）・30日（火）・31日（水） １ 12 13 14 15 16 17 18 R7.7/28までにします
月 21 22 23 24 25 26 27
月 19 20 21 22 23 24 25 振替をお願い
休講日
29日（水）
・30日（木）・31日（金）28 29 30 31
26 27 28 29 30 31
1 2 3 夏季短期水泳教室
1【特別休講日】
4 5 6 7 8 9 10 （月）〜15日（木）2 3 4 5 6 7 8２
８ 11 12 13 14 15 16 17 12日
R7.2/28までに
9 10 11 12 13 14 15
月 18 19 20 21 22 23 24 振替をお願いします 月 16 17 18 19 20 21 22
休講日
25 26 27 28 29 30 31 29日（木）・30日（金）・31日（土）23 24 25 26 27 28
1 2 3 4 5 6 7 休講日
・30日（月）
8 9 10 11 12 13 14 29日（日）９ 15 16 17 18 19 20 21
月 22 23 24 25 26 27 28
29 30

1 春季短期水泳教室
3 4 5 6 7 8 休講日
３ 29 1029日（土）・30日（日）・31日（月）
11 12 13 14 15
月 16 17 18 19 20 21 2223 24
30 31 25 26 27 28 29※グリーン日付…認定週間 オレンジ日付…特別休講日（振替をお願いします）◎１ヶ月４週制（28日間）◎認定週間は２ヶ月毎に実施

臨時休講について…休講日

台風や大雪などで、岡山県南部に気象警報が発令されているときレッスン
コース変更･休会･退会について
当日のお昼12時の段階で、大雨警報･暴風警報･大雪警報のいずれかが発令●コース変更を希望される場合は、前月15日までにコース変更届に必要されているときは、臨時休講させていただきます。※振替をお願いします。
事項を記入して提出して下さい。※８月のみ12日まで（なお、スクールからご家族への連絡は致しませんので、ご了承下さい。）●各コースは定員を厳守しておりますので、期日までに変更届を提出されても、人数により変更が出来ない場合もありますのでご了承下さい。
欠席･振替練習日について●休会される場合は前月の15日までに休会届を提出して籍を確保して下 ●病気その他の理由で欠席される場合は、口頭、または電話で受付までごさい。なお、休会手数料として、子供スクールの場合は月1,650円（税連絡下さい。
込）が自動引落としされます。※８月のみ12日まで●欠席される当日中（営業時間内）まで●退会される場合は、その理由を退会届に記入して前月の15日までに会に、フロントまたは電話にて、振替日員証と共に提出して下さい。※８月のみ12日までを届けていただきます。
事務手続き締切日…毎月15日（８月のみ12日）
自動引落日…毎月1日（土･日･祝日の場合は翌営業日）●振替日は１ヶ月前から６ヶ月後まででお願い致します。

オーバルスポーツコム妹尾 〒701-0205 岡山市南区妹尾 819-4

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TEL.086-209-0080

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