何かはじめてみたい！という方の相談窓口
活動に参加したい◆ 身近な場所で開催されている趣味のサークルや健康づくりの活動等をご紹介しています。

午前 9 時〜午後 9 時、日・祝日 午前 9 時〜午後 5 時
地域ケアプラザ 【休 館 日】年末年始、施設点検日
等【開館時間】平日・土

葛が谷地域ケアプラザ

東山田地域ケアプラザ

葛が谷 16−3

東山田町 270

市営地下鉄グリーンライン都筑ふれあいの丘駅 徒歩 3 分「都筑ふれあいの丘駅前」バス停 下車徒歩 5 分☎ 045-943-5951

市営地下鉄グリーンライン東山田駅☎ 045-592-5975

FAX 045-943-5961

加賀原地域ケアプラザ

生きがい

新栄地域ケアプラザ

加賀原 1−22−32

新栄町 19−19「加賀原」バス停 下車徒歩 3 分「石橋」バス停 下車徒歩 8 分☎ 045-944-4640

徒歩５分

FAX 045-592-5913

豊 かな人生

市営地下鉄ブルーライン仲町台駅 徒歩 12 分
「新栄高校北口」バス停 下車徒歩 1 分

FAX 045-944-4642☎ 045-592-5255

FAX 045-595-3321

中川地域ケアプラザ

健康仲間

中川 1−1−1

市営地下鉄ブルーライン中川駅２番出口を出てすぐ左☎ 045-500-9321

FAX 045-910-1513

サロン、ボランティア等の活動参加により要介護になる割合が低下！

◆ 地区センターを会場に活動している趣味のサークルをご紹介しています。

午前 9 時〜午後 9 時、日・祝日 午前 9 時〜午後 5 時
地区センター 【休 館 日】毎月第 2 月曜日（第2 月曜日が休日の場合は翌開館日）、年末年始、施設点検日 等【開館時間】平日・土

都筑地区センターのみ、毎月最終火曜日、年末年始、施設点検日

都筑地区センター
市営地下鉄グリーンライン都筑ふれあいの丘駅
FAX 045-942-3979

仲町台２−７−２

徒歩２分

市営地下鉄ブルーライン仲町台駅☎ 045-943-9191

中川西地区センター中川２−８−１

市営地下鉄ブルーライン中川駅☎ 045-912-6973

社会参加した方としなかった方の 2 年、5 年、9.4 年後の要介護、死亡割合

100%

仲町台地区センター葛が谷２−１☎ 045-941-8380

等

3.1
1.0

社会参加あり

10
3.4

3.6
2.2

23.7
8.8

徒歩３分

FAX 045-943-9131

95.9

12.4
5.1

28.4
10.8

94.2

86.6

社会参加なし

67.5

82.5

60.8

北山田地区センター
徒歩 3 分

市営地下鉄グリーンライン北山田駅

FAX 045-912-6983

ボランティアしたい0%

北山田 2−25−1☎ 045-593-8200

徒歩 3 分

FAX 045-593-8201

学びた

都筑区民活動センター

都筑区役所１階☎ 045-943-4058

等

FAX 045-943-1863◆ 市民活動や生涯学習を始めたい・深めたいという区民の皆様のお役に立つ情報をご紹介しています。

【開館時間】 午前 9 時〜午後 5 時【休館日】 毎月第 3 月曜日、祝日、年末年始、施設点検日☎ 045-948-2237

FAX 045-943-1349

このリーフレットについてのお問合せ先

横浜市都筑区役所 高齢・障害支援課 高齢支援担当
横浜市都筑区茅ケ崎中央 32−１
電話：045−948−2306

FAX：045−948−2490

令和 2 年 3 月発行

認知症を伴う要介護認定発生のハザード比

たいい & 活動に参加し

午前 9 時〜午後 5 時【休 館 日】年末年始、施設点検日

9.4 年後
(N=9,577)

2 年後(N=3,507)
要介護状態

5 年後
(N=3,453)

9.4 年後(N=3,375)

死亡示されました。

※観察期間 9.4 年以内に死亡した場合を「死亡発生」と定義。
出典：高橋 世（京都大学大学院）
社会参加する高齢者は 9 年後の要介護リスク 0.8 倍、死亡リスクも 0.8 倍（オッズ比）．
JAGES Press Release No: 202-19-36

さらに、役割があることで認知症リスクが低下！

ボランティアに関するご相談もお気軽にどうぞ。

【開館時間】平日・土

5 年後(N=9,692)

介護必要なく生存◆ 区内のボランティア活動や団体をご紹介しています。

都筑区社会福祉協議会
ボランティアセンター

2 年後(N=9,809)

社会参加をすることによって、要介護状態になることだけでなく死亡の発生リス
ク※も低下したという結果が

1.40
1.20

前期高齢者 (n=9234)* 統計学的に意味のある違いが認められたもの

1.22＊

認知症リスクを減少させるには、

1.00

1.00

0.81＊

0.80

地域活動へ参加するだけでなく、その活動の中で役割を持つと、0.60

より効果的であることが示され0.40ました。

0.20
0.00

組織参加なし(n=3003)

組織参加あり(n=2514)

組織参加＋役割あり(n=2784)※ 性、年齢、教育年数、婚姻状況、居住形態、就業状況、歩行時間、既往歴（心疾患、脳卒中、高血圧、糖尿病）、飲酒、喫煙、抑うつ、IADLを考慮した解析※ 各対象者数は欠測値の補完前の対象者数を示す。

出典：根本 裕太（早稲田大学大学院）
地域活動参加で認知症リスク 22％減
役割を担うとさらに 19％減
〜高齢者 10 年間の追跡調査〜．
JAGES Press Release No: 130-17-23

model casemodel case

01

02

「人との交流で、新しい自分と出会う」

元気づくりステーションねこの手
坂倉 くみ子 さん

スタートは自分の健康や生きがいのために55 歳で早期退職をして、自分の健康のために生きがいを見つけようと思い、区役所主催の地域で活動を始めるための講座に参加しました。そこで出会った仲間との交流や、地域ケアプラザの方と話をするなかで、自分のためだけではなく、自分の暮らす地域も元気になる活動にしようと思いました。

自分で歩く喜びをいつまでも感じられる活動に「得意なことを活かしたボランティア活動で地域とのつながりを」
退職後を見据えて行動

57 歳の時、あと数年で定年だなと思った時、会社の同好会などで、地域の人と一緒にやっている民謡と盆踊りの活動を活かして、これから人の役に立てたり、地域の人とつながりを持てたらと思いました。
退職前に自分から地域ケアプラザなどに、こんなことがしたい！と 相談に行きました。

人と人が交流し、つながりができる場
現在、いくつかのボランティア活動をしています。その 1 つの「昼食会ふきのとう」は、ひとり暮らしの高齢者が外に出て地域の人と交流することを目的として、月 2 回昼食会を開催しています。食後は軽体操や歌・会話などのレクリエーションで楽しい交流の場になっています。

平成 26 年に仲間と「元気づくりステーションねこの手」※を立ち上げました。活動するなかで、皆で歩くことがいかに元気な生活に繋がるか実感するので、これからもそれを支える活動をしたいです。「次も頑張ろう」と思えるように、体力測定など自分の前向きな変化を確認できるプログラムを取り入れたり、健康に良いと思った体操や知識を発信することを大事にしています。
※「元気づくりステーション」… 身近な地域で仲間と一緒に健康づくり・介護予防に取り組む活動の場

声を掛け合い、支え合える場所「ねこの手」では、ポールを使ったウォーキングで地域の緑道を歩いたり、最近では遠足をすることもあります。年に数回、自宅でも実践できる簡単な調理をしています。歩きながら交流を深め、お互い体調を気遣うなど、声を掛け支え合いながら楽しく活動しています。

皆でできることからチャレンジを活動に参加している皆の笑顔が私の喜びです。仲間が集まれば、一人では煮詰まっていたことや、夢物語と思っていたことも実現します。好奇心を持って、色々なことに参加して多くの人と交流することで、新しい自分と出会えるはずです！

ボランティア ふきのとう
政所 七郎 さん

得意なことを活かす
ふきのとうでは主にレクリエーションを担当しています。参加者や季節に合わせて民謡や踊りのプログラムを工夫しています。夏には地域の盆踊りにも参加しました。ボランティアを始めてから地域に知り合いや友人が多くできました。
そして、ありがたいことに退職後も毎日のように活動の場があり、生活に張り合いがあります。

体験から第一歩を踏み出してみる
退職後に地域とつながりを持つためには、ボランティアに参加してみるのも１つの方法です。１回目はお試し体験と思って、ポンと背中を押されて参加してみると、想像していたよりも楽しいかもしれません。私は今、人一倍楽しんで活動しています。