簡単な運動で元気に！
～リハビリで生活を豊かに～
介護医療院 みのり
デイケアみのり理学療法士 牛尾 信哉

1主な死因は・・・

2要介護の認定と原因は？

3

引用：要介護認定者数と認定率（年齢階級別） | 内閣府男女共同参画局 (gender.go.jp)＜厚生労働省「国民生活基礎調査」／2022年＞

要支援・要介護別では・・・
第１位
要支援・
要介護者

要支援者
要介護者

第２位

第3位

認知症

16.6％

脳血管疾患

16.1%

骨折・転倒

13.9%

関節疾患

19.3%

高齢による衰弱

17.4%

骨折・転倒

16.1%

認知症

23.6%

脳血管疾患

19.0%

骨折・転倒

13.0%

＜厚生労働省「国民生活基礎調査」／2022年＞

循環器疾患（認知症，心疾患，脳血管疾患，糖尿病）：約40%
運動器疾患（関節疾患，衰弱，骨折・転倒）

：約35%
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実は・・・
運動3本柱
循環器疾患

危険因子

心大血管障害

高血圧
脂質異常症
糖尿病
喫煙
肥満

脳血管障害

高血圧
不整脈（心房細動）
糖尿病
喫煙
肥満認知症

糖尿病
脳卒中
高血圧
脂質異常症など• 有酸素運動• レジスタンストレーニング• ストレッチ

有酸素運動の効果• 血圧降下• 善玉コレステロールの上昇• 悪玉コレステロールの減少• 血糖コントロール• 体脂肪の減少• 最大酸素摂取量の増加
5・・・などどのくらいしたらいいの？
レジスタンストレーニング
F（どのくらいの頻度？）

週2～3回

I（どのくらいの強さ？）

低強度～中等度I（どのくらいの時間・回数？）

1セット：10～20回程度から2～3セット

T（トレーニングの種類は？）スクワット、踵上げ、ブリッジなど

有酸素運動
F（どのくらいの頻度？）

週2回

I（どのくらいの強さ？）

軽く息が弾む程度、じんわりと汗が出るI（どのくらいの時間・回数？）

20～30分程度

T（トレーニングの種類は？）ウォーキング、ランニングなど

6でも・・・
家だとできそうにないです。

横着病が出そうです。

そんな方の為に・・・デイケアなんて、どうですか？
8デイケアとは・・・
一般的デイケア対象

要支援・要介護

人員

医師
看護師
介護士
リハビリ専門職

リハビリ
送迎
主な内容 レクリエーション
食事
入浴・・・など※ 基本的には、利用には介護保険が必要です9介護保険については・・・

まずは、市役所の介護保険課または、地域包括支援センターに相談を！
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デイケアみのり紹介
人員
配置

医師
理学療法士（3名）
作業療法士（2名）
介護福祉士（2名）
運転手（3名）内容• 短時間リハビリ（70分）
1. 個別機能訓練：20分以上
2. 物理療法
3. 自主トレーニング（個々にあったメニュー）• 送迎あり• 食事・入浴はなし• 介護保険終了後も自費での利用も可能

利用枠

午前
8：45～9：55
9：00～10：10
9：30～10：40
10：30～11：40

午後
13：30～14：40
14：00～15：10
14：30～15：40
15：20～16：30

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デイケアみのりの特徴は？
 府中市唯一の短時間のデイケア

 療法士全員経験年数10年以上と経験豊富（理学療法士3名、作業療法士2名）
 担当制ではないので、色々な視点からのアプローチ。
 リラクゼーション機器もあり、運動とリラックスのメリハリを付けられる。
 自費での利用も可能
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どんな方におすすめ？
• 1日のデイケアはしんどい、または短時間で済ませたい方• リハビリも行いつつ、家での時間も大切にしたい方• リハビリだけして、食事や入浴は慣れた家で行いたい方• 短時間から慣れていきたい方。

• 移動や着替えなどの日常生活動作がスムーズにできるようになりたい方• 退院後リハビリが必要な方など
13実際、利用してどうなったの？
こけなくなりました
体が軽くなりました

痛みがなくなり、畑仕事が楽になりました

靴下を履くのが楽になりました

好きな旅行に行けるようになりました

グランドゴルフが再開できました
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続きまして・・・
介護医療院みのりが、6月1日
より訪問リハビ
リテーションを開設することになりました。

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訪問リハビリテーションって何？

 病院、診療所、介護老人保健施設、介護医療院のリハビリテーション専門職が利用者の自宅を訪問し、心身の機能維持・回復、日常生活の自立を支援するために、理学療法、作業療法等のリハビリテーションを行うサービス。
 介護する家族へのアドバイスや相談も行う。
 医療保険と介護保険での利用が可能。
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訪問リハビリテーションのメリットとデメリットは？
メリットデメリット• 慣れた自宅でリハビリを受けられる• 自宅に他人を入れることになる• 実生活での練習できる• 他の家からの感染や汚れのリスク• その場で修正や相談ができる• リハビリ機器、場所が限られる• マンツーマンでリハビリを受けられる• 難病医療費助成制度の対象など

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当訪問リハ事業所の概要
人員配置

対象

医師
理学療法士（3名）
作業療法士（2名）
要支援・要介護実施時間• リハビリ実施時間：40分

リハビリ内容• 健康管理• 日常生活動作のアドバ
イスや練習• 環境調整や福祉用具のアドバイス

利用枠

午前

• 御家族への介助方法などのアドバイス• 身体機能の維持改善• 自主練習のアドバイスなど
午後

8:50～ 9:30
9:45～10:25
10:40～11:20

13:00～13:40
13:55～14:35
14:50～15:30
15:45～16:25

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みのりの特徴は・・・
 「～したい」を目標により、自分らしい生活を送れるようになることを目指す。（日常生活、旅行などの趣味活動含めて）
 療法士全員経験年数10年以上と経験豊富。
 併設のデイケアがあるため、利用の際は密な連携が取れる。
 新規開設のため、利用枠は利用者の希望の枠がとりやすい。

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どんな方におすすめ？
 入院中は入浴やトイレなど自分で出来ていたが、家で出来るか不安。
 入院前と同じように買い物や、グランドゴルフなどが出来るか不安。

 介助に自信がない。介助の方法がわからない。
 日常生活動作が難しくなった方など。
 リハビリはしたいけど、あまり人に会いたくない方。
 外出はしたいけど、外出するのが不安な方など
20料金体系は？（基本報酬）
通所リハ
要支援

要介護

自費

12268単位/月

24228単位/月

1369単位/回

2398単位/回

3429単位/回

4458単位/回

5491単位/回

訪問リハ
298単位/回308単位/回

3,500円/回※1 上記は、1割負担の場合になります。
※2 利用料金は、基本報酬にそれぞれ加算が付いてきます21

見学や、ご利用の相談の際はぜひご連絡を!!
電話番号
デイケアみのり訪問リハビリテーション（0847）45－9020

窓口担当者
森下
八津谷

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では、家で出来る運動をやってみましょう！

23ストレッチ①各5回ずつ行いましょう24

ストレッチ②各5回ずつ行いましょう25

ストレッチ③各5回ずつ行いましょう26

筋力トレーニング①各10回ずつ行いましょう27

筋力トレーニング②各10回ずつ行いましょう28

有酸素運動①運動をしていて• 「楽に感じる」～「少しきつい」程度の強度•

一つの運動を2分30秒ずつ• 2セット（20分）程度を目安とする※まずはできる範囲内で。

29

有酸素運動②運動をしていて• 「楽に感じる」～「少しきつい」程度の強度•

一つの運動を2分30秒ずつ• 2セット（20分）程度を目安とする※まずはできる範囲内で。

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御清聴ありがとうございました