シンコースポーツ体育館・青少年センター

2024年
インシューズが必要です！
バランスボール体操
ＥＮＪＯＹステップ
ダンベルエクササイズ
ヒートアップファイティング
健康エクササイズ
かんたんエアロ
ＺＵＭＢＡ

月火水

レッスンスケジュール
木
1

2024年

9:4510:30
10:4511:30
12:4513:30
13:4514:30

レッスン開始 ｜チケット配布開始

5

6

7

9:45～ ｜ 9：30～

9:4510:30

はじめようピラティス
（25）

井上

9:4510:30

リンパ体操（22）持永

9:4510:30

10:45～ ｜ 10:00～

10:4511:30

すまいるヨガ（35）横山

10:4511:30

リンパストレッチ（22）持永

10:4511:30

12:45～ ｜ 12:30～

12:4513:30

小野

12:4513:30

健康エクササイズ（15）

持永

12:4513:30

13:45～ ｜ 13:00～

13:4514:30

小野

13:4514:30

ポールストレッチ（12） 持永

13:4514:30

背骨しなやかヨガ（22）
姿勢整えるヨガ（22）

9:4510:30

井上

10:4511:30

持永

12:4513:30

いすでストレッチ（12） 持永

13:4514:30

ピラティス（12）
いす体操（12）8

ポールストレッチ（12） 持永
バランスボール体操（12）

持永

リンパ体操（12）持永※予告なく内容が変更・中止となる場合があります。

金2

土3
井上

9:4510:30

ENJOYステップ（22） 井上

10:4511:30

ピラティス（20）

リンパ体操（15）持永

9:4510:30

10:4511:30

リンパストレッチ（15）持永

10:4511:30

横山

ENJOYステップ（15） 井上

横山

12:4513:30

コンディショニングヨガ
（22）

松下

13:4514:30

ジャイロキネシス（22）

松下

横山
横山

13:4514:30

骨盤ヨガ（15）横山

18:1018:55

あしうら体操（12）中島

19:0519:50

こりとる体操（12）中島井上9:4510:30

ボディメイク（35）横山

9:4510:30

ジャイロキネシス（20） 松下

ENJOYステップ（22） 井上

10:4511:30

ゆるめるヨガ（35）横山

10:4511:30

ENJOYステップ（15） 井上

横山

12:4513:30

コンディショニングヨガ
（20）

松下

13:4514:30

ジャイロキネシス（20）松下

ボディメイク（25）
ゆるめるヨガ（25）ピラティス（22）

首・肩甲骨ヨガ（15）1011

月礼拝（20）

13:45冨士谷
14:30

腰痛予防ヨガ（15）横山

18:10～ ｜ 17:55～

18:1018:55

あしうら体操（12）中島

19:05～ ｜ 18:30～

19:0519:50

こりとる体操（12）中島井上

9:4510:30

かんたんエアロ（25）横山

9:4510:30

ジャイロキネシス（22） 松下

ENJOYステップ（22） 井上

10:4511:30

すまいるヨガ（28）横山

10:4511:30

ENJOYステップ（22） 井上

横山

12:4513:30

首・肩甲骨ヨガ（25）横山

12:4513:30

コンディショニングヨガ
（15）

松下

横山

13:4514:30

骨盤ヨガ（25）

横山

13:4514:30

ジャイロキネシス（15）松下井上

9:4510:30

ボディメイク（25）横山

9:4510:30

ジャイロキネシス（15） 松下

ENJOYステップ（15） 井上

10:4511:30

ゆるめるヨガ（25）横山

10:4511:30

横山

12:4513:30
13:4514:30

1213

はじめようピラティス
（25）

井上

9:4510:30

リンパ体操（22）持永

9:4510:30

10:4511:30

すまいるヨガ（35）横山

10:4511:30

リンパストレッチ（22）持永

10:4511:30

バランスボール体操（12）小野

12:4513:30

健康エクササイズ（22）

持永

12:4513:30

首・肩甲骨ヨガ（35）小野

13:4514:30

ポールストレッチ（15） 持永

13:4514:30

13:4514:30

背骨しなやかヨガ（20）
ウェルビィ体操
（20）

19

20

連続してレッスンを受ける方

休館日

連続してレッスンを受ける方は、2本目のレッスン開始5分前にレッスン教室でお待ちください。
2本目からレッスンを受ける方を優先し、定員を超えた場合連続してレッスンを受ける方全員で抽選を行います。

1本目が定員に達していて、抽選の可能性がある場合2本目のレッスン開始5分前にチケットの配布を終了します。

リンパ体操（22）持永

9:4510:30

10:4511:30

リンパストレッチ（22）持永

10:4511:30

12:4513:30

健康エクササイズ（20）

持永

12:4513:30

ポールストレッチ（15） 持永

13:4514:30

13:4514:30

10:4511:30
12:4513:30
13:4514:30

はじめようピラティス（22）
ポールストレッチ＆コアトレ（15）背骨しなやかヨガ（22）
姿勢整えるヨガ（22）27井上

9:4510:30

9:4510:30

井上

10:4511:30

持永

10:4511:30

リンパストレッチ（22）小野

12:4513:30

健康エクササイズ（15）

持永

12:4513:30

小野

13:4514:30

ポールストレッチ（12） 持永

13:4514:30

16

9:4510:30

リンパ体操（22）持永

9:4510:30

持永

10:4511:30

ピラティス（22）井上

10:4511:30

横山

12:4513:30

いす体操（15）

持永

12:4513:30

横山

13:4514:30

いすでストレッチ（15） 持永

13:4514:30

ゆるめるヨガ（25）ポールストレッチ（12） 持永

9:4510:30

小野

9:4510:30

ピラティス（20）小野

10:4511:30

ポールストレッチ（12） 持永

骨盤ヨガ（35）

バランスボール体操（12）
すまいるヨガ（35）
ゆるめるヨガ（35）22
持永

10:4511:30

横山

12:4513:30

横山13:4514:30

28
持永

リンパ体操（22）15

21

9:4510:30

26
9:4510:30

２本目からレッスンを受ける方

14

9:4510:30

12:4513:30

横山

13:4514:30

ジャイロキネシス（22） 松下

10:4511:30

ZUMBA（20）

骨盤ヨガ（25）

横山

9:4510:30

12:45冨士谷
13:30

首・肩甲骨ヨガ（25）

12:4513:30

すまいるヨガ（28）横山

12:4513:30

9

9:4510:30

かんたんエアロ（25）日4

リンパ体操（25）
リンパストレッチ（25）9:4510:30

持永

10:4511:30

持永

12:4513:30

持永

13:4514:30

ボディメイク（25）23

いす体操（15）

12:45冨士谷
13:30

いすでストレッチ（15）13:45冨士谷
14:30

29

ポールストレッチ（12） 持永
バランスボール体操（12）

ウェルビィ体操（25）
背骨しなやかヨガ（25）ピラティス（22）25

ZUMBA（20）
月礼拝（20）

13:45冨士谷
14:30

腰痛予防ヨガ（16）横山

18:1018:55

あしうら体操（12）中島

19:0519:50

こりとる体操（12）

中島

30
井上

10:4511:30

持永

12:4513:30

ZUMBA（20）

冨士谷

いすでストレッチ（15） 持永

13:4514:30

月礼拝（20）冨士谷

いす体操（15）18

12:45冨士谷
13:30

9:4510:30

ピラティス（15）

17

24

持永

リンパ体操（15）

疲労回復ヨガ（15）井上

9:4510:30

ENJOYステップ（22） 井上

10:4511:30

ピラティス（22）

疲労回復ヨガ（16）31
はじめようピラティス（25）
ポールストレッチ＆コアトレ（18）井上井上

18:1018:55

あしうら体操（12）中島

19:0519:50

こりとる体操（12）中島

はじめようピラティス（15）
コンディショニングヨガ（20）
ジャイロキネシス（20）井上
松下
松下