Vol.66

CON T E N T S【コラム】情報教育の哲学？… 竹田 尚彦【解説】高専プログラミングコンテストの熱い戦い─競技部門編─… 寺元 貴幸【解説】教育に活かすマインドフルネス… 山川 修

COLUMN

情報教育の哲学？

基応
専般

発想支援に関する研究をしていたころ，某研究所での懇親会の後，某駅へ向かう道すがら KJ 法の川喜田二郎先生と歓談していた．
ふと，先生は「KJ 法のいちばんの肝はなんだと思う，君は？」と問われた．緊張した私は「離れ猿（未分類になってしまう）カードをできるだけ作らないこと．グループの名札を体言止めにせず文にするよう努力すること」などと答えたと思う．すると先生は「まあ，そんなところかなぁ」とおっしゃって笑っておられた．
KJ 法が単なる情報整理術ではなく，「発想法」と言われるゆえんは，そんなところにあるのだろう．収まりの悪いカードをあちこちに移動したり，名札を必死に考えたりするときに，脳のどこかが発火して，ふだんは思いつかないような「発想」が出てきたり，図解ができてみると「あ，こんなことも考えていたのだ」と我ながら感心したりすることがある．
情報分野でも問題解決の方法としてブレーンストーミング（ブレスト）や KJ 法が紹介されている．ブレストやKJ 法の手順自体を説明するのは難しくはない．ある本には「KJ 法をするときは，色の違う付箋を用意しておいて，内容別にカードを書くと分類が楽である」などと書かれていて仰天した．たしかに，情報整理としての効率は上がるだろうが，肝心な発想は出てくるのだろうか．ブレストも，形だけのブレストが多いように思う．
John Dewey は言う，「思考という要素を含まなければ，経験は意味を持ち得ない」と．手順を効率的になぞるだけのブレストや KJ 法は，もはや経験としての意味を持ち得ないのではないか．
昨今，「◯◯教育」「◯◯メソッド」「◯◯ラーニング」「◯◯授業」などさまざまな教育法が注目され，中にはもう忘れられているものもある．いつもとは違う授業を実施すれば，一定の「成果」は（一時的に）得られるだろう
ことは容易に想像できる．しかし，それが継続的に行われたとき，本来の意味での教育的「効果」があり，子供たちの経験として意味を持ち得たのかを測定することは難しいだろう．
情報教育分野では，新しい方法論が目白押しで，どれも見るべきものがあり，報告集などを読むと一定の成果が上がっているように思える．しかし，何かピンと来ない部分がある．それは「どのような思考の要素を含み，どのような意味のある経験を持たせるか」ということだ．
川喜田先生や Alex F. Osborn が持っていた「哲学」が，今こそ情報教育には必要ではないだろうか．

☆1

竹田 尚彦（文部科学省）
本コラムに記す見解は筆者個人のものであり，文部科学省の見解・政策等とは必ずしも関係ない．
LOGOTYPE DESIGN...Megumi Nakata, ILLUSTRATION&PAGE LAYOUT DESIGN...Miyu Kuno

ぺた語義は pedagogy（教育学）を元にした造語です．常設の教育コーナーとして教育や人材育成に関する記事を広く掲載しています．
ぺた語義に掲載された記事は，情報処理学会 Web ページの「教育・人材育成」からどなたでもご覧いただけます .

情報処理 Vol.58 No.1 Jan. 201759

ARTICLE

高専プログラミングコンテストの熱い戦い
─競技部門編─

基 応
専 般

寺元貴幸
津山工業高等専門学校

書類による予選審査を行い，これを通過した課題

全国高専プロコンとは部 門 20 チ ー ム， 自 由 部 門 20 チ ー ム， 競 技 部 門

現在では多くのプログラミングコンテストが全61 チームにおいて本選が行われる．これに国内国各地で開催されるようになり，あまり珍しい存大学から 1 チーム，海外から 6 チーム（6 カ国）が在ではなくなった．その中で全国高等専門学校プ加わる（図 -1 が今大会のポスター）．

ログラミングコンテスト（以下「高専プロコン」）はまた第 18 回大会・第 21 回大会・第 22 回大会・

第 1 回大会が 1990 年に京都国際会館で開催され，第 25 回大会の自由・課題部門の最優秀作品が第今年（2016 年）で第 27 回大会を迎える．あの有名

3 〜 6 回の「ものづくり日本大賞（内閣総理大臣な ACM 国際大学対抗プログラミングコンテスト賞）」を連続受賞するなど外部でも高い評価を得てですらアジア地区予選が日本で初めて開催されたいる．さらに競技部門は日本工学教育協会から工のが 1998 年であることを考えれば，高専プロコ

学教育賞を，本会から教育賞を受賞している．

ンの歴史の長さが分かる．

さらに高専プロコンが社会に対して貢献してい今年の第 27 回大会は鳥羽商船高専を主管校とくためには，産業界との連携も重要な課題であり，して，伊勢市観光文化会館で催される予定となっ

第 1 回より（社）日本パーソナルコンピュータソフており全国高専から 171 チームの応募があった．

トウェア協会（現（一社）コンピュータソフトウェア協会）から後援を受けている．また第 1 回大会時は6 社からスタートした企業からの協賛も徐々に増え，現在では約 40 社となり運営費の多くをこの協賛金で賄うことが可能になっている．

競技部門
高専プロコンは自由部門・課題部門・競技部門の3 部門から構成されている．自由部門と課題部門はマイクロソフトの Imagine Cup や多くのハッカソンのように比較的自由に作成されたアプリケーションソフトやシステムを多角的に審査する．これに対し競技部門は毎年競技テーマを変更し，ルールだけで
図 -1

第 27 回高専プロコンの大会ポスター

なく競技システムもすべてフルスクラッチで作成-【解説】高専プログラミングコンテストの熱い戦い─競技部門編─ -60

情報処理 Vol.58 No.1 Jan. 2017

（1）表面

（2）裏面

図 -4

石の表面と裏面の例

決めた．過去の大会の様子を収録した動画が公開されているので興味のある読者はインターネットの動画サイトで検索してみてほしい．
図 -2

第 26 回大会の競技部門ではさまざまな形状の第 18 回津山大会の様子

ピース（石）を組み合わせて敷き詰めていき，ピースを敷き詰める敷地を可能な限り隙間なく埋めることを目的としている．そのルール概要を以下に示す．
（1）いくつかの正方形ブロックをつなげた石とそ（1）9[zk]からなる石図 -3（2）6[zk]からなる石（3）15[zk]からなる石提供される石の例

れを敷き詰める敷地が与えられる．
（2）敷地には，石を敷くことができない個所がある．
（3）石は敷く前に，裏返し，回転が可能である．

している．失敗が許されないため参加者だけでな（4）石は，敷く順番が指定される．

く主催者も熱い戦いを繰り広げてきた．また競技（5）最初の石は，敷くことができる敷地内であれ系プロコンとして有名な ACM 国際大学対抗プログラミングコンテストやパソコン甲子園（プログラミング部門）のように競技開始時に問題が与えられ，時間内に何個の問題を解くプログラムを作成するのかを競う競技スタイルとはまったく異なってい
る．競技のルールは毎年 4 月上旬に発表され，各ばどこにでも敷くことができる．
（6）2 番目以降の石については，すでに敷かれた石と辺で接するように敷くことが要求される．
（7）指定された順番に該当の石を敷かない場合には，パスすることが可能である．
（8）石が敷かれない敷地を残さず，少ない個数のチームは 10 月の本選までに競技ルールを解決する石を用いて，敷き詰めることができる手順を，ためのプログラムを作成し本選に挑む．

早く回答したチームが勝利となる競技のテーマも毎年変更される．単純にプログラ「石」は図 -3 のように正方形からなる「石を構成すム内のアルゴリズムの優劣で勝敗が決まってしまうる最小単位」である「ブロック」を 1 個または複数ブ

大会もあれば，人間によるデバイスの操作が必要とロックを辺でつなげたものをさす．また石は 1 個以なるテーマや，ほかのチームとの駆け引きが必要な上かつ，16 個以下のブロックにより構成され，幅・テーマもある．図 -2 に第 18 回津山大会の様子を示す．

高さともに 8 個以下である．
石 は 図 -4 の よ う に 表 裏 を 入 れ 換 え る こ と や

競技ルール

図 -5 のように回転させることが可能で，これらの操作を行った後に，枠の中に順番に並べていく．

昨年度開催された第 26 回長野大会を例に，競技石を敷き詰める場所を「敷地」といい，サイズはルールや開発されたシステムについて紹介する．第32 × 32 である．敷地の中には，石を敷くことが26 回大会の競技は他チームとの駆け引き等はなく，できない場所があり，この場所を「障害物」と呼ぶ．

純粋にプログラム内のアルゴリズムの優劣が勝敗を

1 マス分の障害物を 1 個と数える．1 敷地に含まれ情報処理 Vol.58 No.1 Jan. 201761

（1）0度回転（回転前）（2）90度回転（3）180度回転（4）270度回転

図 -5

石の回転の例

図 -7

第 26 回大会公式練習場

トを管理する能力も要求される．この予選資料により本選出場チームが決定する．
予選から本選まで約 4 カ月あり，その間にプログラムを開発して実際に問題を解くことになる．し（1）ある石を敷く前の状態

図 -6（2）1辺で接する（3）5辺で接する

敷くことができる例

かし，他チームとの交流がなければ自分たちの実力を正しく判断することができない．そこで今回はる障害物の最多個数は 1,023 個，最少個数は 0 個

図 -7 のような練習用サイトを公開し各チームに利である．

用してもらうこととした．このサイトを利用するこ

図 -6（1）のように，敷地に障害物（黒色）があり，とにより，プログラムの動作チェックだけでなく，2 個の石が敷かれているとする．2 重線で囲まれたさまざまな問題で十分練習を重ねてから本選に臨む形状の石が与えられたとき，その石を敷くことがことが可能になり，参加チームのレベルが大きく向できる例を図 -6（2）と（3）に示す．

上した．

1 試合は最大 20 チーム対戦で行う．1 試合 3 問で試合を行い，各問題の結果で順位が上位のチームが，次の問題に進むことができる．3 問目の結果で順位が上位のチームが，次の試合に進出する．

競技システム競技は問題のデータ（石や敷地）を提供するサーバと，各チームのパソコンと接続して回答を受け取るためのネットワーク，そして，競技状況を大型スク競技本番に向けた準備

リーンに映しだすビジュアライザ等から構成される．

参加するチームはまずどのように問題を解くのか

各ブースでは各チームが持参したパソコン（最大検討し，そのアルゴリズムの概要を予選資料として3 台）がサーバに接続される．最大ブース数（チーム提出しなければならない．今回の問題も教科書に数）は 20 ブースであるため最大で 60 台のパソコン載っている既存のアルゴリズムを単純に適用しただが同時に接続される可能性がある．各パソコンのけでは解くことができないため，さまざまな工夫がIP アドレスは DHCP サーバにより自動的に決定さ必要となる．アルゴリズムの学習や文献調査などをれるため，各チームの識別は IP アドレスで行うこ行い，指導教員と相談して予選資料を作成して提出とができない．そこで，各チームには事前にそれぞする．予選資料にはアルゴリズム以外にもプログラれユニークとなるパスワード（トークン）を配付し，ムの開発スケジュールや開発環境，使用するプログ

回答提出の通信には必ずこのトークンを付加するこ

ラミング言語等を記載する必要があり，プロジェクとで，チームの識別を可能としている．

-【解説】高専プログラミングコンテストの熱い戦い─競技部門編─ -62

情報処理 Vol.58 No.1 Jan. 2017

図 -8

第 26 回長野大会の競技風景

図 -9

PROCON@Online サイト

これらのシステム以外にも，残り時間の表示や回スクラッチで作成してきた．高専プロコン本選終了

答の検証システムを準備した．競技開始，音楽再生，後は四国地区高専総合文化祭や中国地区コンピュータイミングの切り替えなどをすべて 1 台のサーバでタフェスティバルで利用されるが，それ以降はほと統括的に管理し，基本的にオペレータ 1 名で競技進んど活用されなかった．

行が可能なシステムを実現した．

しかし，過年度大会の競技システムを高専や大学の教育現場で自由に使いたいという要望が多く寄せられるようになった．そこで昨年度（2015 年）過去

競技の様子の大会の競技システムを教育現場で活用できるよう☆2

2015 年 10 月 に 長 野 市 で 開 催 さ れ た 本 選 大 会に，専用のサイトとして「PROCON@Online」 を立には過去最高となる国内チーム 58，海外チーム

ちあげ，第 22 回大会 舞鶴高専「よみがえれ，世界遺4，大学チーム 3 の全 65 チームが参加し，予行産」，第 23 回大会 有明高専「数えなサイ」，第 24 回演習，1 回戦（4 試合），敗者復活戦（2 試合），準

大会 旭川高専「じょっぴん通信」，第 25 回大会 一関決勝（3 試合），決勝（1 試合）が行われた．また卒

高専「キオクのかけら II」
を公開した（図 -9）．興味の業生や企業などから OB が 10 チーム参加し，別ある方は「PROCON@Online」を訪ねてみてほしい．

会 場 で OB 戦 が 開 催 さ れ た． 決 勝 戦 の 後 に そ れ

このほかにもいろいろな取り組みを行っている☆3の公式 Web ペー

ぞれ上位の 3 チームによるエキジビションマッ

のでぜひ一度「高専プロコン」

チを行うことができた．

ジを確認して高専プロコンに興味を持っていただ

本選では，試合の進行状況を表示するプレゼンければ幸いである．
（2016 年 9 月 29 日受付）

ターを準備して参加チームの位置や回答状況を表示し，観客にも分かりやすい進行に努めた（図 -8）．
各チームとも画像処理や各種アルゴリズムを工夫☆2

http://procon-online.net☆3

http://www.procon.gr.jp/

して，石を配置する様子がうかがえる．詳細は動☆1

画サイト（YouTube）

で確認してほしい．

競技システムの公開
前述したとおり競技用システムは毎年新たにフル☆1

https://www.youtube.com/

寺元貴幸（正会員） teramoto@tsuyama-ct.ac.jp

1991 年津山工業高等専門学校情報工学科．2012 年同情報工学科教授．2016 年同総合理工学科教授．博士（工学）2007 年より全国高等専門学校プログラミングコンテストの委員となり，その後競技部門の責任者を務め 2016 年より副委員長となる．プログラミング，問題解決環境（PSE），ICT 活用教育を専門とする．

情報処理 Vol.58 No.1 Jan. 201763

ARTICLE

基応
専般

教育に活かすマインドフルネス
⼭川 修
福井県⽴⼤学

医療分野

マインドフルネスとは？

・疼痛治療
・うつ病の再発予防

ビジネス分野・能力開発・ストレスマネジメント

現在，医学，⼼理学，ビジネス分野で，マインドフルネスを利⽤した治療や能⼒開発に興味が向けられている（図 -1 参照）が，マインドフルネスとは「意図的に，今この瞬間に，価値判断をすることなく注意を向けること」と定義されている．マインドフルネスは，教育分野

瞑想を利用した
マインドフルネス

図 -1

・情動知能の向上
・自律的学習者の育成

マインドフルネスの応⽤分野
2）

とうつう

元々仏教の瞑想を取り⼊れた⼼理的な治療法としてReduction） を開発し，疼 痛患者に処⽅し治療 効

医療分野に取り⼊れられた⽅法論で，最近の脳科学果をあげた．このことが最近のマインドフルネスの隆によると，マインドフルネスのトレーニングを⾏うこと盛に結 びついている．これにより，マインドフルネにより（1）注意⼒の向上，（2）感情制御の改善，（3）

スは⼼⾝医療の分野で注⽬されるようになった．そ1）

⾃⼰意識の変容，が起こることが確認されている ．の後，うつ病の研究者である John D. Teasedale ら

注意⼒が向上し，感情の制御ができている状 態はが MBSR を参 考に， うつ病 の 再 発 予 防の⽬的 で学習に最適な状態と考えることができるので，今後，マインドフルネスを取り⼊れたプログラム（MBCT：マインドフルネスが教育分野で取り⼊れられることもMindfulness-Based Cognitive Therapy）を 1991 年多くなるのではないかと考えている．本稿では，マイに開発した．MBCT は第 3 世代の認知⾏動療法とンドフルネスの最近の動向，マインドレスとマインドフ呼ばれ，⽇本でも現在広まりつつある．

ルの違い，具体的な実習⽅法の解説を⾏い，最後❏❏ビジネス分野に筆者が⾏っている教育分野におけるマインドフルネ

ビジネス分野では，Google 社の Chade-Meng Tan

スを取り⼊れた試みについて報告し，教育分野におが，マインドフルネス・トレーニングを取り⼊れた情動けるマインドフルネスの今後について考える．

知能向上プログラム（SIY：Search Inside Yourself）

3）

を 2007 年に開発した．SIY は Google 内で⼈気を博し，今ではビジネスマン向けの能⼒向上やストレスマネジ

マインドフルネスの動向

メントのトレーニングプログラムとして，Google 社と❏❏医療分野は別の会社により実施されている．SIY は⽇本でもJon Kabat-Zinn が 1979 年にマサチューセッツ

2014 年から⽇本語で実 施されている．この SIY を⼤学医学部にストレス対処を⽬的としたセンターを開契機としてビジネス分野ではマインドフルネス・トレー設し，仏教の瞑想をベースにしたマインドフルネス・ニングが流⾏し，マインドフルネスというラベルをつけトレーニング（MBSR：Mindfulness-Based Stress

ればスピリチュアルで⾼尚な付加価値が付いている-【解説】教育に活かすマインドフルネス -64

情報処理 Vol.58 No.1 Jan. 2017

雰囲気を出すことができるようになったが，このよう❏❏体験の回避 vs アクセプタンスな⾵潮はマク・マインドフルネスと呼ばれ，批判を向「体験の回避」とは，嫌なことを感じないでおこう，ける⼈たちも存在する．

忘れてしまおうという⾏動を指す．しかし，感じない❏❏教育分野でおこう，忘れてしまおうと思えば思うほど，逆にそ教育分野におけるマインドフルネスの導⼊は，のことが⾃分の中で⼤きくなる可能性が⾼くなる．対

⽇本ではほとんど進んでいないが，欧⽶では，初する「アクセプタンス」とは，体験の回避を代替する

等， 中 等 教 育 で 組 織 的 な 導 ⼊ が 始 ま ろ う と し て⾏動で，体験がたとえ嫌なものであっても，能動的，いる．英国では，Mindfulness in School Project

意識的に受け⽌める⾏動を指す．

（MiSP）というプロジェクトが 2007 年から進ん❏❏認知的フュージョン vs 脱フュージョン

でいる．MiSP では，7 〜 11 歳向けにマインドフ「認知的フュージョン」とは，⾃分の考えているこルネスを教える「Paws b」と，11 〜 18 歳向けにマとが現 実だと思い，思考と現 実を混同する⾏動をインドフルネスを教える「.b（ドットビー）」とい指す．このとき，私たちは，現実そのものではなく，うプログラムを開発し，そのプログラムを教える思考と相互作⽤し，⾃分の中にある思考が現実であ教員向けのプログラム「Teach Paws b」と「Teachると錯覚することになる．対する「脱フュージョン」と.b」 を 開 発， 実 施 し て い る． し か し，「Teachは，⾃分の思考や感情に対して距離をおいて観察すPaws b」や「Teach .b」を受講するためには⽐較的る⾏動を指す．距離をおくことにより，思考や感情

厳 し い 条 件 が あ り， 前述の MBSR，MBCT またを客観視することが可能になり，現実との混同が縮は MiSP で実施している 8 週間のマインドフルネ⼩することが期待できる．

ス・トレーニングプログラム（.b Foundation）を終❏❏過去と未来の優位 vs プロセスとしての自己了した後，6 カ⽉間，週に 5 ⽇以上，1 ⽇に 20 分

私たちが悩むのは，過去のことを悔やんだり，未来以上のトレーニングを継続していることが必要とのことを不安に思ったりするときであることが多い．
「過される．

去と未来の優位」とは，頭の中を占めるのが，過去や⽶国でも英国と同様の取り組みがあるが，⽇本で未来のことばかりになり，「今，この瞬間」との接触がは現在のところ，このような組織的な取り組みはされ希薄になっていることを指す．その場合，⾏動は過去ておらず，研究ベースでマインドフルネス・トレーニンに獲得したパターンが繰り返されることになり，新しいグが⼀部の教育機関で実施されているだけである．

⾏動を起こす可能性が狭められてしまう．対する「プロセスとしての⾃⼰」とは，「今，この瞬間」と接触し，そマインドレスとマインドフルな状態の違いこから起こってくる，思考，感情等を，判断を交えず感じる⾏動を指す．この⾏動は「今，この瞬間」に⽴ちマインドフルネスの定義は最初に紹介したが，こ現れる⾃分を素直に感じることにつながる．

こではより深く理 解するため，マインドフルネスを❏❏概念としての自己 vs 文脈としての自己取り⼊れた⼼理療法である ACT（Acceptance and「概念としての⾃⼰」とは，⾃分がこういう⼈間でCommitment Therapy）で紹介されているマインドあるとした⾃⼰記 述を指す．⾃分にラベルを貼ってレスとマインドフルの状態の違いを説明する（表 -1）．

いるわけだが，このラベルはしばしば「今，この瞬マインドレスな状態マインドフルな状態間」に⾃分が何を感じているかを覆い隠す役割を果体験の回避アクセプタンスたす．対する「⽂脈としての⾃⼰」とは，さまざまな認知的フュージョン脱フュージョン

過去と未来の優位プロセスとしての自己体験が起こるバックグラウンドとしての⾃⼰を指す．

概念としての自己文脈としての自己表 -1

マインドレスとマインドフルな状態の違い

⾔い換えると，体験に注意を向ける「意識」または「観察者」としての⾃⼰といえる．

情報処理 Vol.58 No.1 Jan. 201765

マインドフルネスの具体的な実習方法

マインドフルネスを教育に活かす試み

現在実施されているマインドフルネスのプログラム

現在，⼤学において⾃律的な学習者を育成する取として，M BSR，M BCT，SI Y，.b 等を紹介した．

り組みが盛んになってきている．ただ多くの取り組み

これらのプログラムでは，週に 1 回対⾯でいくつかは，認知的なアプローチをとっており，⾃律的な学習の実習を⾏い，それを宿題として 1 週間継続して実者を育てるアクティブ・ラーニングのプログラムをしっ施してくるという形でプログラムが進⾏し，トータルかり設計すればするほど，学⽣が受け⾝になってしま

で 8 〜 10 週間のプログラムとなっている．ここでは，うのではないかという危惧も表明されている ．

4）

マインドフルネスの実習に対する理 解を深めるため

筆者は学⽣を⾃律的な学習者に育てるためには，認に，MBSR プログラムで使われている実習⽅法をい

知的な能⼒の育成のみならず，⾮認知的な能⼒の 1 つ

くつか紹介する．

である情動知能の育成が効果的ではないかと考えてい❏❏レーズン・エクササイズ（食べる瞑想）る．情動知能は Daniel Goleman によると次の 5 つの5）

MBSR や MBCT では導⼊部分で実施することが（1）
⾃⼰認識，（2）
⾃要素から構成される ．すなわち，多い瞑想である．レーズンを観察し，においをかぎ，⼰制御，（3）
意欲，（4）
共感，（5）
社会的能⼒である．
「意味わい，噛みしめ，最後には飲み込むという動作を，欲」
はまさに⾃律的学習者に必要不可⽋なものだが，「共⾃分の体，思考，感情の変化を観察しながら五感を感」
や「社会的能⼒」
は，Edward L. Deci & Richard M.

最大限に使い時間をかけてゆっくりと⾏う．

Ryan らによる学習動機づけの理論である⾃⼰決定理❏❏呼吸瞑想論により指摘されている⾃律的な動機づけのためにマインドフルネスを体験するための代表的な瞑想で必要な「肯定的な⼈間関係」を構築するための能⼒である．呼吸に意識を集中し，雑念が湧いてきて注意ある．また，「⾃⼰認識」や「⾃⼰制御」は，学習項⽬が逸れたら，また呼吸に集中するということを繰り返に集中するために必要であることは想像にかたくない．

し，集中する練習を⾏う．通常座位で⾏う．

このように，情動知能の要素と⾃律的学習者が持つ❏❏ボディ・スキャン

べき能⼒は重なっている部分が多い．

体のさまざまな場所に順番に意識を向け，体のその情動 知 能の育成を⽬指し，2015 年度の後 期に，部分の感覚を観察していく．その様⼦が体をスキャン筆者が担当するゼミ科⽬において，SIY ベースのマしているようなので，この名前がついている．座位でインドフルネス・トレーニング（実習）を取り⼊れた授も背臥位でも可能．ボディ・スキャンをすると眠くなる業を実施した ．この授業のタイトルは「幸せになろ⼈が多い．

う」というものであり，実習を⾃分で試しながら，⾃❏❏ヨーガ瞑想

分の変化を観察し，かつグループワークを⾏い，グ6）

私たちは，体を静⽌させているときより動かしたと

ループ内のほかのメンバの体験や感想ともすり合わきの⽅が体を感じやすい．ヨーガ瞑想では，ヨーガせて，⾃分の幸せを考えようという授業である．そののポーズをとることにより体を動かしながら体に注意ため，最初（第 1 回測定），中間（第 2 回測定），最後を向けていく．

（第 3 回測定）の 3 回，質問紙により，オックスフォー❏❏歩行瞑想ドの幸福度指標（以下，幸福度），マインドフルネス指歩⾏瞑想は食べる瞑想とともに，マインドフルネス

標（JMAAS），ポジティブ感情とネガティブ感情の⽐を⽣活に取り⼊れる⼊⼝になる．歩⾏はほとんどの⼈率，の 3 つの指標を測定した．授業参加者は 28 名が毎⽇することであり，またほとんどの⼈は無意識にで，通常 4 ⼈ 1 組になり 7 つのグループで活動した．

歩いている．歩⾏瞑想では，⼀歩⼀歩を意識しなが実施した実習は⼤きく分けて次の 5 つに分類される．

ら歩くことにより，歩⾏をマインドフルに体験する．

（1）注意の向上：⾃律訓練法，ヨーガ瞑想，呼吸-【解説】教育に活かすマインドフルネス -66

情報処理 Vol.58 No.1 Jan. 2017瞑想（2）⽇常⽣活に活かす：マインドフルなリスニン

内省的知能

グ，歩⾏瞑想

対人スキル

動機づけ

共感自己統制（3）⾃⼰統制：⾃⼰査定のジャーナリング．トリ

自己認識
注意の向上（EI の基礎）

ガーへの対処（4）⾃⼰動機づけ：理想の未来を見つける，回復

対人的知能

図 -2

実習と情動知能（EI）の関係

⼒のための瞑想（5）対⼈的技能：共感的なリスニング，やさしさを増す瞑想
これらの実習と情動知能（EI）との関係を図 -2 に⽰す．

教育分野におけるマインドフルネスの今後
⼼⾝医療とビジネス分野で世界的な潮流となって「⽇常⽣活に活かす」という実習は，注意の向上を特別いるマインドフルネスについて解説し，教育分野の取な時間の実習と捉えるのではなく，⽇常⽣活の活動のり組みについて報告した．世界の情勢を⾒ていると，中でマインドフルネスを実習するためのものである．

今後，マインドフルネスが教育分野に取り⼊れられてこれらの実習を実 施した結果としては，幸福度，いくことは確実と思われる．また，今後，注意⼒やJMAAS に関しては変化が認められず，ポジティブ感感情の制御の向上が学習効果につながるという直感

情とネガティブ感情の⽐率（P/N ⽐）に関して，中間的なストーリーを超えて，そのメカニズムも含めた科付近（1/2<P/N<2）の学⽣の P/N ⽐が増加するとい学的研究が蓄積されていくことが期待される．このう傾向が⾒られた．

ことは，認知的能⼒の向上が主流だった学習の実践

Barbara L. Fredrickson の拡張形成理論によれば，や研究の世界に新たな視点を持ち込み，情動知能のP/N ⽐が⾼いことが，精神的，⼼理的，社会的，⾝ような⾮認知的能⼒と⼈間の学習との関係の研究が体的リソースを増加させる効果があると考えられており，盛んになっていくのではないかと予想している．また，精神的リソースの増加は注意の集中に関係し，⼼理的情報教育の分野においても，ほかの教育分野と同様リソースの増加は⾃分を受け⼊れることに関係し，社にマインドフルネスを取り⼊れることで，より学習効会的リソースの増加は信頼関係に満ちた⼈間関係の構果が⾼まることが期待できる．

築に関係し，⾝体的リソースの増加は⾝体の健康に関係する．それゆえ，マインドフルネスの実習によりP/N ⽐が増加し，これらのリソースが増加した状態は，学習効果が⾼くなっている状態と考えることができる．
また，授業の最後に，「何か変化はありましたか？」という質問に回答をしてもらっているが，その中で，41% の学⽣が感情のコントロール，37% が⾃⼰意識の変容，33% が睡眠の改善に関して⾔及している．
感情のコントロールと⾃⼰意識の変容に関しては，前述の脳科学の研究結果と対応している．睡眠の改善に関しては，授業中にその効果に対して触れてはいないが，特定の実習の途中で寝てしまう例もあり，「今，参考文献
1） Tang, Yi-Yuan, et al. : The Neuroscience of Mindfulness
Meditation, Nature Reviews Neuroscience 16, pp.213‒225(2015).
2） Kabat-Zinn, J. : Full Catastrophe Living : Using the Wisdomof Your Body and Mind to Face Stress, Pain and illness , The
Bantam Dell Publishing (1990),（春⽊ 豊 訳：マインドフルネ
スストレス低減法，北⼤路書房 (2007)）．
3） Tan, Chade-Meng : Search Inside Yourself : The Unexpected
Path to Achieving Success, Happiness (and World Peace) ,HarperCollins Publishers, New York (2012),（柴⽥裕之 訳：サーチ・インサイド・ユアセルフ，英治出版 (2016)）．
4） 松下佳代 編著：ディープ・アクティブラーニング，勁草書房 (2015).
5） Goleman, D. : Emotional Intelligence, New York, Bantam(1995),（⼟屋京⼦ 訳：こころの知能指数，講談社 (1998)）．
6）	⼭川 修，伊藤雅之，⿊⽥祐⼆：⾼等教育における効果的なマ
インドフルネス・トレーニングの研究，第 41 回教育システム情報学会全国⼤会予稿集，pp.1-2 (2016).
（2016 年 10 月 3 日受付）

ここに意識を向ける」ということが，過去の後悔や将⼭川来の不安から⾃分を解放し，睡眠の質を上げるとい福井県立大学学術教養センター教授． 情動知能と学習効果の関係に興味を持ち，マインドフルネスを取り入れた授業を実践し，その学習効果への影響を研究している．

うことにつながっているのかもしれない．

修（正会員） yamakawa@fpu.ac.jp

情報処理 Vol.58 No.1 Jan. 201767