介護老人保健施設あいおい広報誌（季刊）第15号

ば ん り ょ く

「万 緑」と は、見 渡 す 限 り 緑 の 意 味 で す。癒 し の 色 ＝「緑」が一面に広がっている、そして枯れることなく湧き上がり地面を覆い尽くす力強さ。
介護老人保健施設あいおいが、圧倒的な「パワー」で、皆様に「癒し」を提供し、喜んでいただける施設でありた
いとの思いを込めて、名付けました。

万緑

2008年10月20日発行

発行責任者：野並誠二
発行：介護老人保健施設あいおい
住所：高知市相生町1-35
電話番号：８８５－２２８１
編集：あいおい広報委員会

その１

七月より四階西側に新しいお風呂がお目見えしました。イスに座ったままの姿
勢で入浴でき、手足を伸ばしてゆったりとお使いいただけます。肩にかけ湯ができたり、泡がでたりして気持ちいいと好評です!!また、入浴ごとにお湯を入れ換えますので、皮膚が弱い方や傷がある方も安心です。全員の方に使っていただけないのは残念ですが、快適に入浴していただけるよう心掛けています。
１

2008年10月20日発行

介護老人保健施設あいおい広報誌（季刊）

七月 納涼祭

今年も納涼祭の始まりは太鼓の演奏からでした。

第15号

七月二十六日（土）に毎年恒例の納涼祭が行われました。太鼓の演奏で幕を開け、踊りやバンド演奏などが行われ花火で締めくくられました。

職員によるバンド演奏。夏らしい格好できまっていますね。

恒例となったナイアガラの滝。
高知市の花火とは負けず劣らず！？

２

2008年10月20日発行

介護老人保健施設あいおい広報誌（季刊）第15号

八月 よさこい見学【喰人withテックス】
楽しそうに踊っていました。

高 知 の 夏 の 風 物 詩・よ さ こ い
鳴 子 踊 り。今 年 は ２ チ ー ム 踊 りに来てくれました。

【Team酔】
こちらもばっちりきまっていました。

八月
花火大会見学雨が降ったり止んだりでしたが綺麗に見えました。

去 年 は 雨 で 中 止 に なっ た の で２ 年ぶりの花火大会見学となりました。

雨でしたので室内からの見学となりました。

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2008年10月20日発行

介護老人保健施設あいおい広報誌（季刊）

九月 敬 老 会

獅子舞も皆さんを祝ってくれました。

第15号

九 月 十 七 日（水）。敬 老 の 日 か ら 一 足 遅 れましたが、長寿のお祝いをしました。

利用者の皆様へ
これからも元気で長生きして下さ近くの丑之助学園の園児さんが来てくれました。

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第15号
介護老人保健施設あいおい広報誌（季刊）2008年10月20日発行

職員紹介
通所リハビリ責任者
池上 美保代（理学療法士）
最 近 なぜか神 社・寺・仏 像・仏 教 などに強く惹かれ、「図 解・日 本 のしきたり」「知っておきたい日本の神社」という本まで購入してしま い ま し た。一 人 でお 寺 巡 り を し て み たい・・・と密 かな野 望 ？ を抱 きつつ、日 々 子()
ここに来 てよ供 たちと格 闘 しています。 「かった」と思っていただける通所リハビリを目指 しております。これからも皆様のご協力、ご 指 導 よ ろ しく お 願いします。

介護主任
田中 詩織（介護福祉士）
利 用 者 さんから「若 いね」「きれいね」「細いね」と 言 われていた 私 が、就 職 して十 一年！ 今 では、子 供 と一 緒 にすくすく育 ってしまい・・・「元気やね」と言われることが多くなりま した。プライベートでは子 育 て奮 闘中！仕 事 では利 用 者
さ ん 達 か ら 笑 顔 のパワーをもらい頑 張 っています。元 気 が一 番、これからもよろしくお願いします。

今回は、中間管理職及 び相談 員・ケ アマネの皆 様 にお願いしています！

介護副主任
竹村 ゆか（介護福祉士）
最近新居に引っ越しをして快適に暮らし始めました。近 所 にコンビニもなく、渋 々 自 炊を始めました。最初はめんどくさかった家事も今 では楽 しくなりつつ・・・（笑）。また就 職
して八 年。つくづく年をとったなと感 じている今 日 この頃、これからも衰えに負けぬよう頑張ります。

介護副主任
秦泉寺 真奈美（介護福祉士）
趣 味 というか今 の楽 しみは、よく冷 えたビールを飲 むことです。家 に帰 ってのあの一口は絶品！ 二歳になる我が娘のパワーに負けそうな時 もありますが、子 供 の成 長 と共 に私 も成 長 していきたいと 思 いま す。よろ しくお願いします。

青木 桃子（相談員）

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夫１、息子１、娘１、犬１、鳥１、金 魚２の四 人 ＋ 四 匹 の大 家 族 です。最 近 では、園芸店に行き、苗を買ってきて庭に植えるときが唯 一 無 になれる私 だけの時 間 です。人 に言 える趣 味 がないため、何 かせねばと去 年は無 謀にも馬 路村のフルマラソンに挑戦 しましたが、当 然 のごとく二 十 一 ㎞ 地 点 でリ
タ イ ア（練 習 も ろ く に せ ず、あ た り ま えか・・・）。よ い 季 節 になったので、そろそろ
ラン ニン グ を 始 め ようかな・・・。夢 はホノルルマラソン 完 走 です。

大塚 理江子（ケアマネージャー）

趣 味 は観 劇 です。宝 塚 歌 劇 が多 いです
が、舞 台 全 般 観 ています。一 回 の旅 行 で二つの公演は観るようにしていますが、この前は一 泊 二 日 でしたが、三 公 演 観 ていま した。観 劇 も体 力 勝 負 です！ まぁ観 ている
間 は 座 って い ま す け
ど・・・笑( )こ ん な 観
劇 マニアな私 ですが、明るく頑 張っています
のでよろしくお願いします。

次 回 「二 階 スタッフ」の巻 。お楽しみに！

第15号
介護老人保健施設あいおい広報誌（季刊）2008年10月20日発行

転 んだり骨 折 したりすると、多 くの人 は寝 たきりになってしまいます。寝たきりにならなくても精神的ショッ
クは大 きいようです。骨 折しないためには転 ばないことが１ 番 です。転 ばないための体を作るには適度な運動をすることが大切です。
ここでは転ばないためのコツ及び転ばないための工夫を紹介していきます。
今回は「転ばないためのコツ」をご紹介します。

体が重いと、とっさの時にうまく動けなかったり自分の体 を支 えきれなかったりして転 ぶことが多 くなります。

特 に高 齢 者 の方 は、全 体 的 に筋 力 は低下しています。転びやすい人は、早く歩けずに横断
歩 道 を渡 れない、余 裕 を持 って物 をまたげない、少 し高い段差の上がり降りができないなどの状況が認められます。しかし、八十 歳以上 のかたでも運 動により筋力がつくことがわかっていますので諦めることはありません。

動脈硬化の傾向があると、運動機能や感覚機能が衰えて転びやすくなることがわかっています。血管の壁についた脂肪を取り除く善玉コレステロールが少なく、中性脂肪や総コレステロールが高い人は、運動不足や食べすぎによって体力、運動能力の低下・身体機能の衰えが生じます。

外反母趾とは足の親指が内側に「く」の字に曲がった状態です。高齢 になると男 女 問 わず多 くなってきます。このような状態では靴が足に当たったり、指や足全体をうまく動かせなかったりします。足の感覚も鈍感になり転びやすくなります。自分の足にあった靴を履くことが大事です。

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足 の裏 の感 覚 が鈍 くなると、体 を支 える力 が弱 くなったり、バランスがとりにくくなり転 びやすくなります。裸 足 で歩 いたり、足 指 をしっかり動 かすことが刺 激 になります。足指ジャンケンなどもいいでしょう。

・テレビを見ながら椅子から立ったり座ったりする・歯を磨きながらつま先で立ち、かかとを床から離したりつけたりする・布団の上で上を向いて、頭を持ち上げる
・トイレまで足を高く上げて歩く、大股で歩く
・散歩や買い物に出かけるなど普段の生活の中でできる簡単な運動で続けてみましょう。音楽に合わせて体を動かすのも良いでしょう。

第15号
介護老人保健施設あいおい広報誌（季刊）2008年10月20日発行（矢印の方向に意識して伸ばして下さい）（上記の写真を参照して下さい）

普段からできるような簡単なストレッチを習慣づけることで、筋 肉 の柔 軟 性 を保 ち、体 がスムーズに動 くようにしましょう。また、血行もよくなるため腰痛、肩こりの緩和にもなります。例として、以下の五つを行い、全 身の筋肉を伸ばしてみましょう。基本的 には、筋 肉 がしっかり伸びた状 態（痛 みはない程 度）で十五秒程度 持 続 的 に伸 ばしてください。

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普 段 からこまめに動 くことを心 がける
ことが長 続 きの秘 訣 です。体 調 が悪 い時には無理に動く必要はなく「やらなくてはいけないこと」
ではありません。
もう少 し聞 きたい人 は、いつでもあいおいリハビリ室まで連絡下さい。

次 回 は「転 ばないため の工夫」です 。お楽しみに！

職員のおすすめ
今 回 は 瀬 戸 内 海 に 浮 か ぶ 島・直 島をご紹介したいと思います。
直 島 の 人 口 は 約 三 千 六 百 名・面 積は 八．一 三 平 方 キ ロ メ ー ト ル、島 全体がアートになっています。
約 一 年 前 に こ の 島 の 事 を 知 り、ずっ と 行 きた い と 思っ て い た の で すが 九 月 末 に や っ と 行 っ て き ま し た。
高松港から約一時間かけ直島の宮浦
港 に 着 き ま し た。バ ス に 揺 ら れ、地中 美 術 館 へ。そ の 名 の と お り 地 中 に
美 術 館 が あ り 、建 物 全 体 を 楽 し む とい う 感 じ で し た。地 下 二 階 ま で あり、階 段 や 坂 を 降 り た り 上 が っ たり、ち ょ っ と し た 迷 路 の よ う で した。チ ケ ッ ト 売 り 場 か ら 地 中 美 術 館まで少し歩くのですがその道端にある花も楽しめると思います。
次にベネッセアートサイト直島に
行 き ま し た。本 館 が ミ ュ ー ジ ア ム・別館が宿泊施設になっています。
地 中 美 術 館 は 建 物全 体 を 楽 し む 感
じでしたがこちらのミュージアムは作 品 を 楽 し む と い う 感 じ で し た。絵に 限 ら ず 立 体 作 品 も あ り ま す。さ てそ の 中 で も 私 が 気 に 入っ た の が 国 旗で す。遠 く か ら 見 た ら 普 通 に 国 旗 を飾っ てるだけのように見えるのですが、近 く で 見 る と・・・と て も 面 白
い と 思 い ま す。子 供 の 頃 に 興 味 を持っ た も の が ア ー ト で 再 現 さ れ て います。
島全 体 がア ー ト の 直 島 で す が学 校や 役 場 も 普 通 の 建 物 で は な く て 凝った 作 り に な っ て い ま す。ま た 島 の所 々 に オ ブ ジ ェ が あ っ た り、 他 の 建物 な ど 細 か い と こ ま で全 て 楽 し め ると思います。
直島を思う存分楽しみたい人は島に 泊 ま る こ と を お 薦 め し ま す。ま た
島 内 で の 交 通 機 関 は バ ス・レ ン タ サ
イ ク ル な ど が あ り ま し た。（徒 歩 ではとてもじゃないけど回りきれません。）行 っ て 損 は な い と 思 う の で、
是 非 行っ て み て 下 さ い。私 も ま た 予
定をたてて行ってみたいと思います。
（事務・堀部藍）役場

第15号
介護老人保健施設あいおい広報誌（季刊）2008年10月20日発行

地中美術館

お知らせ

★はりまやいきいき体操

屋外での体操なので暑さ・寒さ対策が大変ですが、地域の方や買い物がてら来てくれた方たちが元気に参加されています。興味のある方はお気軽にご参加ください。

日時：毎週金曜日 十四時～十五時

場所：はりまや橋商店街の空き地★いきいき百才体操
自分の力で生活できるように筋力や体力をつけるための運動が「いきいき百歳体操」です。

健康に元気に生活するために参加してみませんか？

日時：毎週月曜日 十三時三十分～

場所：あいおい一階リハビリ室

行事予定

集 後記

十月：：秋の遠足
十一月：運動会
十二月：クリスマス会
餅つき編

暑さ寒さも彼岸までと言いますが、その通りだいぶ暑さもやわらいできましたね。朝晩の気温変化が大きいこの季節、体調など崩されませんようお気をつけ下さい。次回は一月中旬発行予定です★

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