厚生労働行政推進調査事業費補助金（循環器疾患・糖尿病等生活習慣病対策総合研究事業）
分担研究報告書

休養に関する数値目標と施策の提案－次期健康づくり運動プランにおけるアクション・プランの提案－
研究分担者 栗山 健一 国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所
睡眠・覚醒障害研究部・部長
研究要旨
健康日本 21（第三次）における国民の健康増進に寄与する休養目標として、「睡眠休養感」および「睡眠時間」が十分に確保できていることが設定され、これに係る具体的な数値目標が定められた。
この数値目標を達成するためには、「健康づくりのための睡眠ガイド 2023」に基づき適切な睡眠の確保のための目標および具体的対策を広く国民に教育・啓発することがまず求められる。さらに、国や企業がこれを達成するために、国民・企業職員の休養時間を確保し、労働負担を適正化するための環境整備が必要であるとともに、国民一人ひとりが、自身の睡眠状態を適切に評価可能とする客観的睡眠評価デバイス（ウェアラブルデバイス等）を利用し、適切に活用可能な基盤整備が必要である。これを達成するために、時間外労働の上限規制や勤務間インターバル制度の周知・徹底および企業や業種ごとに適切な就業ルールを定め、充実させるとともに、ウェアラブルデバイス等を用いた睡眠管理を普及させるためのインフラ整備、公的支援の導入も有効であると思われる。
示されている 7。令和 6 年度より開始される、Ａ．研究目的
睡眠は生理学的に重要な休養行動であり、「健康日本 21（第三次）」では、年代ごとに適慢性的な睡眠不足のみならず睡眠充足感の不切な睡眠時間を確保することを、睡眠休養間

全は、生活習慣病をはじめとした様々な疾患の確保とともに睡眠健康指標として採用するの発病・悪化因子となる1-6。厚生労働省によことが決定された。

る国民の健康増進の総合的推進方針である健本研究事業ならびに厚生労働科学研究費補康日本 21（第二次）においても、睡眠を休養助金（循環器疾患・糖尿病等生活習慣病対策行動の柱と位置づけ、「睡眠休養感」を指標と総合研究事業：21FA1002）で行われた研究成した睡眠健康の増進を図っている。令和６年

果から 8、睡眠時間、床上時間、および睡眠休度より開始される、「健康日本 21（第三次）」

養感と総死亡リスクの関係は中年世代と高齢でも、引き続き「睡眠休養感」を睡眠健康指世代の間で異なることが示された。成人世代

標として用いることが決定された。

（40 歳以上 64 歳以下）では、６時間以上のさらに、欧米では睡眠健康の指標として睡睡眠時間を確保することが総死亡を減らし、眠時間長が多く採用されており、成人においさらに「睡眠休養感」を同時に考慮すると、て７時間の睡眠時間長を低点とし、これより休養感のある十分な長さの睡眠時間が総死亡短くても長くても、高血圧、脂質代謝異常、リスクを低下させることが明らかになった。

糖尿病等の生活習慣病やうつ病の発症率が高これに対し高齢世代（65 歳以上）では、長くくなるとともに、総死亡率も上昇することが臥床（８時間以上）しているにもかかわらず- 92 -

休養感が乏しい場合、総死亡を増加させるこて厚生労働省ホームページ上で公開された。とが明らかになった。

本ガイドに基づき、以下のロジックモデルを

これらより、健康日本 21（第三次）におけ構築した（資料１）。

る休養（睡眠）目標（令和 14 年度時点）は、睡眠時間、睡眠休養感ともに、個人が継時①睡眠で休養が取れている者の増加（80％）、的に記録・確認する習慣づくりが、定期的に②睡眠時間が十分に確保（20 歳～59 歳：6～

自身の睡眠を振り返り、睡眠・生活習慣を是

9 時間；60 歳以上：6～8 時間）できている者

正するうえで欠かせないことから、先述の研の増加（60％）と定められた。これを踏まえ、究事業（21FA1002）内でこれを実施するため

本研究は「睡眠休養感」および「睡眠時間」のツールを開発、作成した（睡眠チェックシを十分確保するために、国・自治体・関係団ート：資料２）。また、この記録をもとに、職体・個人の各レベルが取組むべき施策（アク場もしくは自治体の保健師等の、健康経営・ション・プラン）を提案することを目的とす

地域健康づくり活動に携わる医療職が、指導る。

を行うためのツール（アドバイスシート：資料３）も作成した。これらを多くの個人、職Ｂ．研究方法
既存の科学的知見等を参考にし、十分な睡眠時間、睡眠休養感の確保をもたらすロジッ

域、自治体で活用してもらうことにより、健康日本 21（第三次）における休養（睡眠）目標の達成に近づくと考えられる。

クモデルを構築する。睡眠医科学専門家およ

さらに、これを活用するうえでは、睡眠時び周辺領域の研究者と協議のうえ、ロジック間・床上時間を客観的に評価するツールの普モデルに基づき、国・自治体・関係団体・個及・活用が望ましい。これは、自身の睡眠時人の各レベルが取組むべき施策（アクション間・床上時間を正確に認識することが難しい・プラン）を提案する。

ことが様々な先行調査で指摘されていることから、誤った睡眠時間・床上時間の認識が、倫理面への配慮
本研究に含まれるすべての研究計画は、文睡眠健康の増進を妨げる要因になっている可能性が高いためである。

部科学省・厚生労働省の「疫学研究に関するまた、就業している成人が睡眠時間を十分倫理指針」「 人を対象とする医学系研究に関すに確保するうえで、最も妨げとなる生活要因る倫理指針」に基づいて実施された。

として就業時間の長さが挙げられる。このため、長時間労働を是正し、十分な睡眠時間をＣ．研究結果
厚生労働科学研究費補助金（循環器疾患・糖尿病等生活習慣病対策総合研究事業：確保するために国や企業がこれを理解し、適切な法・就業ルールを定め、実施する必要がある。

21FA1002）では、健康日本 21（第三次）におこれらを包括し、介入のはしご 9 基づく情ける休養（睡眠）目標である、睡眠時間、睡報提供（レベル７）から、インセンティブに眠休養感の確保に必要な、個人および国・自よる選択の誘導（レベル４）までにおいて、治体・関係団体が取り組むべき課題をまとめ上記アクション・プラン案（資料４）を作成た。これは、健康づくりのための睡眠指針の・提案した。

改定に関する検討会（2023 年 7 月 31 日～12
月 21 日：計３回）における慎重な議論を経て、「健康づくりのための睡眠ガイド 2023」とし- 93 -

資料１

ロジックモデル

⾚︓睡眠時間が適切に確保できている者の割合の増加 ⻘︓睡眠で休養が⼗分とれている者の割合の増加 緑︓共通

個別施策

（実施主体別 施策の例）

アウトプット指標

中間アウトカム（施策の実施状況の指標，実現や達成をめざす⽬標）（対象とする⼈の変化）

分野別
アウトカム

国・都道府県・市町村

１）健康・福祉部⾨①普及啓発（GSガイドの活⽤） 、②ウェアラブルデバイス等を⽤いた睡眠モニタリン
グの推奨
２)教育部⾨
①普及啓発（GSガイドの活⽤）
３）都市計画・交通部⾨、等①通勤⼿段の整備、アクセスの改善（利便性・渋滞緩和等）、②夜間騒⾳・照明に配慮した街づくりの推進

職域①普及啓発（GSガイド成⼈版の活⽤等）、②ワークライフバランスの推進による睡眠・余暇時間の確保、③交替制勤務者の労働環境・条件整備、 ④ウェアラブルデバ
イス等を⽤いた睡眠モニタリングの推奨

保険者①特定健診・後期⾼齢者医療健診・保健指導における睡眠指導の充実、②睡眠健診の導⼊、③ ウェアラブルデバイス等を⽤いた睡眠モニタリングの推奨

学校・教育現場①普及啓発（GSガイドこども版の活⽤、親への啓発）、②保健・体育授業における睡眠指導の充実、③睡眠時間を確保するための課外活動・通塾の指導、④ウェアラ
ブルデバイス等を⽤いた睡眠モニタリングの推奨

１）知識・態度• 健康づくりのための睡眠ガイド2023（GSガイド）
認知率の向上• 睡眠健康に関⼼を持つ⼈の増加

１）SLP参画⾃治体・企業・団体数の増加
２）地域に関する指標• 睡眠健康イベント開催数• 健康づくりのための睡眠知識を指導できる⼈の増加

２）⾏動• 睡眠健康啓発活動に参加する⼈の増加

睡眠時間が適切に確保できている者の割合の増加• 保健師の実施する睡眠相談に参加する⼈の増加

３）職域に関する指標• （睡眠時間を確保するための⼯夫をする⼈の増加）• 平均残業時間の短縮• （睡眠休養感を向上させるため⼯夫をする⼈の増加）• 勤務間インターバル制度の導⼊数• 睡眠習慣を記録する⼈の増加

４）学校に関する指標• 睡眠健康に関する授業時間数• ウェアラブルデバイス等で睡眠を（客観的に）評価する⼈の増加• 睡眠チェックボックスを利⽤する⼈の増加• 睡眠改善アプリ（仮）を利⽤する⼈の増加

５）その他の指標

睡眠で休養が充分とれている者の割合の増加

関係団体・その他• デジタル技術を⽤いた睡眠計測・評価の活⽤• 睡眠の不調に気づき専⾨医療機関を受診する⼈の増加

１）医療・医師会・⻭科医師会・薬剤師会・看護師会・理学療法⼠会等①普及啓発（GSガイドの活⽤）②診療における睡眠指導の充実、③睡眠障害専⾨医・⻭科医・検査技師・⼼理⼠制度の充実（⽇本睡眠学会）、④プライマリ・ケア医の睡眠障害診療技術の向上、⑤睡眠障害専⾨医療機関の増加・充実
２）産業医・産業保健専⾨職①普及啓発（GSガイド成⼈版の活⽤）、②産業衛⽣活動における睡眠指導の充実、③産業保健専⾨職における睡眠・睡眠障害に関する知識・技能の向上（ウェアラブルデバイス、スマホアプリ等）• CBT-I（アプリ含む）を受ける⼈の増加

睡眠時間・床上時間の適正化
睡眠休養感の向上• CPAP治療を受ける⼈の増加• 残業時間を減らす⼈の増加- 94 -

資料２- 95 -

資料３- 96 -資料４

Ｄ．考 察
１）レベル７（情報提供：教育・啓発）ことが有効であると考える。
その上で、自身の睡眠状態が適正であるかどこども～成人において睡眠時間を十分に確うか、継続的に評価・確認するために睡眠チェ保することが重要である。中でも成人世代におックシートを活用し、睡眠健康指導を担当する

いては最低６時間以上の睡眠時間を確保する医療者（保健師・医師等）がアドバイスシート

こと、休日の寝だめ時間が２時間未満で済むよを活用するインフラ作りが有用であると考え

うに平日の睡眠時間を確保することが重要でる。

ある。逆に、高齢者においては床上時間が長く２）レベル６（選択を可能とする環境調整）なりすぎないよう、床上時間は８時間を限度に就労している成人においては、労働時間が長し、それ以外の時間を活動的に過ごすことが重いことや、労働により受けるストレスが強いこ要である。適正な睡眠時間を確保することによとにより、睡眠時間が短縮する場合がしばしばり、前述の睡眠休養感担保に寄与することも示認められる。このため、特に健康経営を担う担されている。

当者においては、職員の労働時間・労務量等にまた、休養感のある睡眠を担保するためには、 十分な配慮が求められる。これには、厚生労働日常生活において睡眠環境、運動・食習慣、嗜省が定める時間外労働の上限規制や勤務間イ好品の摂取方法を適正化することが重要であンターバル制度などの適切な運用とともに、企る。また、上記を適正化してもなお睡眠休養感

業の健康経営を推進し「健康づくりのための睡が十分得られない場合、睡眠障害等の疾患が潜眠ガイド 2023」でも言及されている、睡眠時間んでいる可能性が考えられ、早期の医療受療が確保、労務負担量の適正化をさらにサポートす求められる。

る必要がある。

これらは「健康づくりのための睡眠ガイド2023」の中で詳細に説明されていることより、本ガイドの普及・啓発が本レベルの介入方法と３）レベル５（デフォルトを変えることによる選択誘導）してまず求められる。さらに、「健康づくりのた睡眠時間は主観的に正確に把握することがめの睡眠ガイド 2023」に完全に準拠し、本内容困難であり、脳波計等により客観的に計測されをより簡便かつ年代ごとに重要となるポインる睡眠時間との差異（主観‐客観乖離）の大きトを明確に示したグッドスリープガイド（GS ガ

さ自体が、将来の健康リスクと関連することがイド）を活用し、全ての国民に普及・啓発する

示されている 10。このため、客観的な睡眠時間- 97 -

長・床上時間長をモニタリングする技術を確立

Ｅ．結 論

し、睡眠健康指標として活用することができれ「健康づくりのための睡眠ガイド 2023」およば、国民の睡眠健康をさらに増進することが可び GS ガイドを用いた国民教育・啓発を基礎と能であると思われる。現在市場には、睡眠時間し、国や企業による睡眠確保環境整備および、を客観的に計測しうるウェアラブルデバイスウェアラブルデバイス等を用いた客観的睡眠が出回っており、計測精度の高いデバイスも一評価基盤が整うことで、国民はより明確な睡眠部存在する 11。今後はさらに各デバイスの精度改善の必要性のフィードバックを得て、適切なも高まるとともに、睡眠障害のスクリーニング睡眠改善対策を講じることができる可能性がにも貢献しうるデバイスの出現も期待される。

高まる。さらに、客観的睡眠評価指標に基づく

このため、将来的には前述の睡眠チェックシー疫学データの収集が可能となり、より的確な睡ト等を用いた主観モニタリングから、ウェアラ眠関連目標の設定と、達成度の評価が可能なシブルデバイス等を用いた客観モニタリングへステム構築も可能となる。の移行が望ましい。
参考文献
４）レベル４（インセンティブによる選択誘導）

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Marques-Vidal P. Does sleep affect weight

において、職員の睡眠健康管理にウェアラブル

gain? Assessing subjective sleep andデバイスを活用し社内デフォルトにすること

polysomnography

や、これを実現するためにウェアラブルデバイ

population-based cohort study (CoLaus/スの普及を促進するための購入支援等を行う

HypnoLaus).

ことが有用であると考える。さらに、国や自治10.1093/sleep/zsz077.

measuresSleep.

in2019;42(6).

adoi:

体が住民のウェアラブルデバイス購入資金を

2. Wang D, Zhou Y, Guo Y, Zhang R, Li W,支援することで、地域住民の睡眠健康管理に役

He M, et al. The effect of sleep duration

立てることも可能である。多くのウェアラブル

and sleep quality on hypertension in

デバイスは、日中の活動量も計測可能であるこ

middle-agedとから、健康日本 21（第三次）における身体活

Dongfeng-Tongji Cohort Study. Sleep Med.

動量の増加目標をモニタリングすることにも2017;40:78-83.

活用可能である。

10.1016/j.sleep. 2017.09.024.

先述の研究事業（21FA1002）では、睡眠チェ

3. Reutrakul

andS,older

EpubVanChinese:20171012.
CauterE.

thedoi:Sleep

ックシートをデジタル化し、ウェアラブルデバ

influences on obesity, insulin resistance,

イスで計測した睡眠時間や床上時間、日中の活and risk of type 2 diabetes. Metabolism.

動量などを取り込み、モニタリング可能な API

2018;84:56-66.

（Application Programming Interface）の開発

10.1016/j.metabol. 2018.02.010.

Epub20180303.

doi:を視野に入れており、多くの国民がウェアラブ

4. Korostovtseva L, Bochkarev M, Sviryaev

ルデバイスを用いた睡眠管理を行うようにな

Y. Sleep and Cardiovascular Risk. Sleep

れば、これを活用し客観的な睡眠時間・床上時Med間を用いた疫学調査を、健康日本 21 の目標設

20210625. doi: 10.1016/j.jsmc.2021.05.001.

定に活用できる可能性も示唆される。

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4. 栗山健一．睡眠医療にかかわる近年の動向．
特集 プライマリ・ケアでみる睡眠の悩み．
治療, 106(4)：372-375，2024．
- 99 -5. 栗山健一．［特集 健康日本 21 の 20 年間

7. 内海智博、吉池卓也、兼板佳孝、長尾賢太朗、の評価と次期プラン］健康日本 21 の 20 年

栗山健一．高齢男性における睡眠時間の主間の評価

休養に関する最終評価と今後の観－客観乖離と健康との関連．第 82 回日本展望．公衆衛生, 88(2):159-165，2024 年 2公衆衛生学会総会,2023 年 10 月 31 日-11 月

月 15 日, 医学書院.

2 日,つくば国際会議場．

6. 栗山健一．不眠症－研究・診療の最新知識

8. 吉池卓也、内海智博、長尾賢太朗、栗山健一．

（編集）別冊・医学のあゆみ，2023 年 4 月

睡眠休養感と総死亡リスクの縦断的関連

20 日, 医歯薬出版株式会社.

第 82 回日本公衆衛生学会総会,2023 年 10 月
31 日-11 月 2 日,つくば国際会議場．

２．学会発表

9. 内海智博、吉池卓也、兼板佳孝、有竹清夏、

1. 栗山健一、尾崎章子．健康づくりのための睡松井健太郎、河村葵、長尾賢太朗、繁田雅弘、

眠指針 2023（仮）の要旨と国民の睡眠健康

鈴木正泰、栗山健一．地域一般高齢男性にお改善目標．日本睡眠学会第 45 回定期学術集

ける睡眠時間の主観－客観乖離と健康転帰会・第 30 回日本時間生物学会学術大会合同との縦断的関連．第 38 回日本老年精神医学大会, 2023 年 9 月 16 日,パシフィコ横浜．

会秋季大会,2023 年 10 月 13-14 日,日本教

2. 吉池卓也、栗山健一．睡眠時間と睡眠休養育会館（東京都）．

感．日本睡眠学会第 45 回定期学術集会・第10. 羽 澄恵、松井健太郎、田淵貴大、大久保亮、

30 回日本時間生物学会学術大会合同大会,

吉池卓也、北村真吾、河村 葵、長尾賢太朗、

2023 年 9 月 16 日,パシフィコ横浜．

内海智博、伊豆原宗人、木附 隼、伏見もも、

3. 駒田陽子、志村哲祥、松井健太郎、羽澄恵、

西 大輔、栗山健一．睡眠休養感は小児期逆河村葵、栗山健一．子ども・青少年における境体験と精神的苦痛の関連を媒介する．日

睡眠指針．日本睡眠学会第 45 回定期学術集

本睡眠学会第 45 回定期学術集会・第 30 回会・第 30 回日本時間生物学会学術大会合同

日本時間生物学会学術大会合同大会,2023大会, 2023 年 9 月 16 日,パシフィコ横浜

年 9 月 16 日,パシフィコ横浜．

4. 尾崎章子、岡島義、大橋由基、松井健太郎、

11. 内海智博、吉池卓也、有竹清夏、松井健太

栗山健一．高齢者における睡眠指針．日本睡郎、河村葵、長尾賢太朗、伏見もも、都留あ眠学会第 45 回定期学術集会・第 30 回日本

ゆみ、木附隼、羽澄恵、栗山健一．地域高齢時間生物学会学術大会合同大会, 2023 年 9

男性における客観的な短時間睡眠を伴う不月 16 日,パシフィコ横浜．

眠と概日活動リズムとの横断的関連．日本

5. 吉池卓也、栗山健一．睡眠の主観・客観評価、睡眠学会第 45 回定期学術集会・第 30 回日

量的・質的評価が睡眠医療にもたらすもの．

本時間生物学会学術大会合同大会, 2023 年

日本睡眠学会第 45 回定期学術集会・第 30

9 月 16 日,パシフィコ横浜．

回日本時間生物学会学術大会合同大会,2023 年 9 月 16 日,パシフィコ横浜．

12. 内海智博、吉池卓也、有竹清夏、松井健太郎、河村葵、長尾賢太朗、伏見もも、都留あ

6. 内海智博、吉池卓也、兼板佳孝、有竹清夏、ゆみ、木附隼、羽澄恵、斎藤かおり、鈴木正松井健太郎、河村葵、長尾賢太朗、繁田雅弘、泰、栗山健一．地域高齢男性を対象とした

鈴木正泰、栗山健一．地域一般高齢男性にお睡眠充足度と概日活動リズムの関連．
第 119

ける睡眠時間の主観－客観乖離と死亡転帰

回日本精神神経学会学術総会, 2023 年 6 月との関連．
第 45 回日本生物学的精神医学会,

22-24 日, パシフィコ横浜.

2023 年 11 月 6-7 日,万国津梁館（沖縄県）．

13. 内海智博、吉池卓也、兼板佳孝、有竹清夏、- 100 -松井健太郎、河村葵、長尾賢太朗、繁田雅2024 年 1 月 15 日 日刊弘、鈴木正泰、栗山健一．地域高齢男性に

9. 栗山健一．～眠りに満足してますか？新“おける睡眠時間誤認と死亡転帰との関連．

睡眠ガイド”～ ラジオ「NHK ジャーナル」

第 31 回日本医学会総会 2023 東京 JH リト

NHK ラジオ第一放送 2024 年 1 月 10 日放送

リート,2023 年 4 月 22 日,東京国際フォー

10. 栗山健一．足裏が熱く眠れない からだの

ラム（東京都）．

質問箱 読売新聞（9 面） 2024 年 1 月 5日 日刊

３．報道・その他

11. 栗山健一．睡眠改善で健康づくり１．睡眠

1. 栗山健一．10 年ぶり指針改定 世代で違うがおよぼす健康への影響－健康リスクを「睡眠時間と死亡リスク」．特別読物 pp.

知っておこう－36-38, 週刊新潮 2024 年 3 月 28 日号

フォーラム vol.126 pp.28-29, 2023 年2. 栗山健一. 寝ても疲れが取れないなら要チェック！あなたの睡眠の質 大丈夫です

12 月号
12. 栗山健一．シニアの睡眠の質を高める快眠か？ | 健康イベント＆コンテンツ |スマのヒントート・ライフ・プロジェクト 厚生労働省

2023 年 11 月号 PR

2024 年 3 月 22 日 Web

https://www.

NHK テキスト きょうの料理

13. 栗山健一．シニアの睡眠の質を高める快眠

smartlife.mhlw.go.jp/event/sleep_qualのヒント

ity/

2023 年 11 月号 PR

3. 栗山健一. 良質な睡眠をとって心身ともに健康な毎日を過ごす

地方公務員安全と健康

NHK テキスト きょうの健康

14. 栗山健一．健康 NAVI 特集 睡眠時間＋睡

みんなのミカタ眠休養感が健康のカギ！ Health & Life

（東京新聞 140th）睡眠のミカタ 東京新第 467 号 2023 年 Autumn 10 月号 pp6-11

聞（16 面） 2024 年 3 月 15 日 日刊
4. 栗山健一.“みみより！くらし解説
たは大丈夫？睡眠の新常識

あなNHK ニュース

2024 年 1 月 31 日放送 AM10:45-10:55 【キャスター】岩渕梢，【解説】吉川美恵子
5. 栗山健一. 第 3 部 加齢関連疾患とその周辺⑱

入眠困難 工夫で解決可能に

老化

15. 栗山健一．体のお悩みなんでも Q＆A 睡眠編

irodori FUJIFILM

pp8-11
16. 栗山健一．なんでも健康相談 眠れなくて困っていますNHK テキスト きょうの健

康 2023 年 8 月号 pp113
17. 栗山健一．健康特集 「睡眠休養感」を高と寿命の謎を探る 33 信濃毎日新聞（9 面）

めて目覚めスッキリ！

2024 年 1 月 29 日 日刊年 7 月号 pp79-85

6. 栗山健一. 最新データで導く快適睡眠への道

すこやかファミリーvol.833

pp.6-11, （株）法研 2024 年 2 月号
睡眠時間年齢とともに短く

老化と寿命の謎を探る 32 信濃毎日新聞（9 面）
2024 年 1 月 22 日 日刊
多様で重要な役割担う睡眠2023

18. 栗山健一．睡眠中に突然叫ぶ レム睡眠行
動障害 八重山毎日新聞 2023 年 6 月 2 日
19. 栗山健一．大声で寝言１０年続く母 からだの質問箱 読売新聞（14 面） 2023 年 6月 2 日 日刊
20. 栗山健一．夢に反応 体が動く レム睡眠行

8. 栗山健一. 第 3 部 加齢関連疾患とその周
辺⑯

ハルメク

日刊

7. 栗山健一. 第 3 部 加齢関連疾患とその周辺⑰2023 年 9 月号

老化と寿命の謎を探る 31 信濃毎日新聞（9 面）

動障害 四国新聞 2023 年 5 月 19 日 日刊
21. 栗山健一．レム睡眠行動障害 睡眠中に突- 101 -然叫ぶ 釧路新聞 2023 年 5 月 17 日 日刊
22. 栗山健一．睡眠休養感をアップする方法
サンデー毎日 2023 年 5 月 7・14 日合併号
pp120-121.
23. 栗山健一．レム睡眠行動障害 夢に応じて体が動く 十勝毎日新聞 2023 年 4 月 24
日 日刊
24. 栗山健一．睡眠中 突然叫ぶ、殴る レム睡
眠行動障害 函館新聞 2023 年 4 月 23 日
日刊
25. 栗山健一．夢に反応 叫び声や暴力 レム睡
眠行動障害 河北新報 2023 年 4 月 21 日
日刊
Ｈ．知的財産権の出願・登録状況
1. 特許取得なし
2. 実用新案登録なし
3.その他なし- 102 -