P7健康ネットワークやまがた 563号11月のおたのしみおいしく、たのしく、減塩できるすこしおレシピ健康ネットワークやまがた 563号昔美香子先生に大腸の手術をしてもらった 関 わ り も あ り ま したが︑昨 年 組合 員に誘われて加 入したそ うです ︒医療 生 協の活 動の右 も 左 も 分からないとおっしゃっていま すけども︑班 会や体 操︑保 健 大 学にも 積 極 的に参 加をしていま歳 を 迎 え︑﹁100歳90す︒浜温海老人クラブの会長や婦人会︑地 域の会 長 も 務めあげてきた︑何でも出来る方です︒今 月で御 年まで生 きる﹂と毎 回おっしゃっています ︒とてもユニークな 方で冗 談 を 言っていつも 班 会では皆 さんを 笑 わせていま す ︒﹁家にいるよりも外に出て︑みんなと会ってくだらないことなどを 話した方が楽しい﹂と班会や体操をとても楽しみにしています︒そんな粕谷さんは私たちの目vol.103私の健康づくり畑仕事で元気に動画もチェック！

黄金支部斎藤みきさん

40私の健 康づく り は︑畑に出て体を 動 か すことです ︒ 歳 ぐ らいから天 気のいい日 はほとんど 畑に出て友 達から指 導しても らいながら始めました︒仕 事 をしながら畑 仕事 も していたので最 初の内は疲 れて 大 変 だった け ど ︑だんだんと 慣れてきて日 課 として続 けてきたことで︑今で も 元 気に過ごすことができているのかなと思いま す ︒自 家 用で︑健 康にいいか と 無 農薬 を 目 指 し て 野 菜 を 作っています ︒何 も せ ずに家にいるより も 畑に出ることで体 力 が 落 ち ないのかな と 思いま す ︒これから も 健 康づく り と畑づく り を 頑 張っていき たいです ︒﹁ウオーキング﹂は体 も 心 も 潤 すーナー田川・湯田川支部 菅 原 豊 女さんで膝 も 軽 くなりました︒後本部総務部 ☎0235-23-1316ろ 歩 きや 横 歩 き な ど工 夫お問い合わせ先／ 医療生活協同組合やまがたし 1日 1 回メリハリ をつけ勤務時間、配属場所などご相談に応じます。
経験・年齢不問、未経験可ですのでまずはご連絡ください！

て歩 く よ うにしていま す ︒上記職種、正規職員の募集をおこなっています。

勤 務 地 ： 鶴岡協立病院はじめ庄内地域の事業所のいずれか体 を 動かすと固いところや● 臨床工学技士介 護 職 ： 時給870～995円悪いところに気づくことが● 介護福祉士 ● 介護職 ● 社会福祉士介護福祉士： 時給950～1,100円介護職のお仕事を医療生活協同組合やまがたでご一緒に！！
ぜひご応募ください。

できます︒● 薬剤師 ● 診療放射線技師介護のお仕事近 所の人 との挨 拶や咲い● 看護師 ● 准看護師 ● 助産師ている 花 な ど を 見 た り ︑た病院、診療所、介護施設で一緒に働く仲間を募集しています !

まに友 達 を 誘って小 真 木の☎ 0235-22-5769「趣 味 ・特 技 」 コ粕谷利子さん正解者の中から抽選で8人の方にご希望の賞品をお贈りします。

まちがいさがし５つのちがいABCDI Jちがうところに当てはまるアルファベットを５つお答えください。 M NK

LE【応募方法】、、QR①答 ②希望賞品（ CO・OP商品券500円分/ 図書券500円分）③住所、郵便番号、氏名、年齢、電話番号④班名⑤
感想 、最近 身近 出来事、日頃思、 、病気聞
書、下記
送。

FG

OHP

専用※おたよりは一部紙面に掲載させていただく場合があります。匿名希望の方はペンネームをお書き添えください。

︻ 宛先 ︼医療生活協同組合やまがた【お申込み】 本部組織部まで退 職 後 ︑家にこもるだけ☎ 0235-22-5769・スマートフォン・タブレット・パソコン（カメラ付き）・イヤホン公園を歩いたりと楽しみも【チケット購入はこちらまで】本部組織部 鶴岡市双葉町 13-45日時 ： 11 月 15 日（月）13 ： 30 ～ 15 ： 00会場 ： 本部組織部 他

持ち物※新型コロナ感染拡大予防ガイドラインに沿って十分な対策を講じて実施します。
また、公演開催や内容が変更になる場合があります。

前半はインターネットへの接続方法等について一人ひとり丁寧にごがっさん説明します。後半は、実際にオンラインサークル「月三の会」へ参加していただき、遠く離れた人とのコミュニケーションや、脳トレゲーム等を体験していただきます。まずはお気軽にご参加ください。

でなく 何か続けられること会場 ： 荘銀タクト料金 ： 5,500 円（全席指定）増え今では心に余裕も出て14 ： 00 開演（13 ： 30 開場）インターネットに接続して、オンライン上でのおしゃべりを体験してみませんかはないか考 え︑ウオーキング日時 ： 2021 年 11 月 16 日（火）オンライン体験会のご案内24 組合員さんの素敵な趣味や特技をご 紹 介 ！

き たよ う に 感 じ ま す ︒﹁継劇場を笑いの渦に巻き込む！
「山田洋次監督」
最新作！

「一万石の恋」5歳以下のお子さんの写真を募集しています。
ひと言添えて編集委員会までお寄せください。

をしよう と思い始めたのが前進座創立90周年記念講演佐 藤 早 苗さん の お孫さん です。

続は力なり﹂です︒これからすこしおレシピを作ってみよう！

（4 歳）きっか けで す ︒初めは 筋 力蒸すことで旨味を閉じこめ、減塩調理でも美味しくいただけます。
根菜類・キノコ類・ナッツや豆類は水溶性食物繊維やカリウムが豊富に含まれており、体内の塩分を効率よく排出してくれます。

（9 歳）も 工 夫 し なが ら 楽 しみ を鶴岡協立病院 栄養科 調理師 遠藤 亮 調 理 時 間（5カ月）陽菜ちゃん、希夏ちゃん、瑚白ちゃんの 衰 え を 感 じ るこ と も あPoint

レシピ

上郷支部

こはく持って続けていきたいです︒

50
分

髙橋

きなつり ま したが︑続 けていく 中

約❶生秋鮭は食べやすい大きさに切って白コショウをまぶしておく。❷沸騰したお湯にキャベツの葉をくぐらせ、しんなりしたら水にさらしかたい芯の部分を切って取り除く。❸カシューナッツを袋等に入れ棒で叩き細かく砕く、人参は薄い短冊切りに、長葱は斜め薄切りに、キノコ類は食べやすい大きさにほぐしておく。❹ボウルに★味噌ダレの調味料と③を入れて全体をよく混ぜ合わせる。❺➁のキャベツの葉に①の生秋鮭をのせて④の合わせた味噌ダレを上にかける。キャベツで丁寧に包み、アルミホイルでぴっちりとくるむ。❻お湯を沸かした蒸し器に入れて中火で30分ほど蒸し、秋鮭に火が通ったら完成。

（左から）ひな温海支部運営委員会＊作り方＊◎ 鶴 岡 協 立 病 院 は ︑ 時 間 救 急 対 応 し て いま す︒★

◎ 無 料 低 額 診 療 を 実 施 し て いま す︒治 療 費 で お 困 り の 方 は ︑ご 相 談 く だ さ い︒｛【味噌ダレ】こうじ味噌 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 小さじ１杯酒 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 小さじ１杯無塩バター ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ２ｇ生姜すりおろし ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 少量にんにくすりおろし ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 少量たかはし温海支部標にもなり元気づけられています︒1人分 熱量137kcal ／塩分0.9ｇ長葱 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ５ｇエリンギ・・・・・・・・・・・・・・・・・５g舞茸 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ５ｇシメジ ・・・・・・・・・・・・・・・・・ ５ｇエノキ茸 ・・・・・・・・・・・・・・・ ５ｇ元気なみんなの目標三姉妹で真ん中の瑚白は甘え るのがとっても上手！
ジィジをコンビニに連れ出すのはお手の物です 笑( ！
)秋鮭のキャベツ包みチャンチャン蒸し生秋鮭１切れ ・・・・・・・・・・・ ６０g白コショウ ・・・・・・・・・・・・・・ 少量カシューナッツ ・・・・・・・・・・・ ２ｇキャベツ葉 ・・・・・・・・・ 1 枚４０ｇ人参 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ５ｇ今月のひとわが家 の ★アイドル「すこしお」とは、少しの塩分で「すこやかな生活」をめざす医療生協の全国での取組みです。

＊材料＊(1人分)

P6趣味・生きがいのページ

おはがき
Eメール〒997-0822 鶴岡市双葉町13 - 45医療生活協同組合やまがた
11月号「機関紙編集委員会」行きsmc̲soshiki@shonai-mcoop.jp

9月号まちがいさがしの答え9月 号 の 当 選 者A B D J P伊藤洋子さん（倉沢班）/伊藤カツさん（倉沢班）/【 〆 切 】 11月30日健康ネットワークやまがたに投稿してみませんか？
本部組織部 ☎ 0235-22-5769おめでとうございます！

土田秀さん（三川町）/百瀬陽子さん（三川町）/PN.清水ハルさん/PN.ヤマチャンさん/PN.たまちゃんさん/PN.みぃーさん介護相談 医療生協やまがた包括支援センターわかばの窓口0235-26-2550