ＯＶＡＬ ＳＰＯＲＴＳ ＣＯＭ ＭＡＲＵＹＡＭＡ

カ日

月レ
火ン

ダー

水

84月

9月

567木

金

土

123891011FT12 休館13 休館14 休館15

161718192021222324252627282930

休館31日

月火

水

木

金土

12345678910111213

1415

FT16

1718

19202122FT23242526272829

休館30☆２０２４年 ８月・９月の予定○8/13（火）～15（木）の間は休館とさせていただきます。
○8/12（月）・9/16（月）・23（月）は祝日のためフリートレーニング（FT）とさせて頂きます。
ゴールド・ホリデイ・親子・Ｕ－４５会員 → ９：３０～１８：００
デイタイム会員→ ９：３０～１５：３０アフター会員→１２：００～１８：００※祝日のレッスンはお休みとなります。
○事務手続き締切りは、８月は１２日（月）まで、９月は１５日（日）までとなります。

ＯＶＡＬ ＳＰＯＲＴＳ ＣＯＭ ＭＡＲＵＹＡＭＡ

カレン

ダー

日

月

火

水

木

金

2916233101724

4111825512192661320277142128

土
18152229

月
1
8FT152229

火
29162330

水
3101724

木
4111825金
5121926

土6132027

6
月

休館３０日

7月

71421
28

休館３１

☆202４年 ６月・７月の予定★７/１５(月）は祝日のためフリートレーニング(ＦＴ)とさせて頂きます
営業時間 ９：３０～１８：００
ゴールド・ホリデイ・親子・Ｕ－４５会員→ ９：３０～１８：００

デイタイムかいム会員→ ９：３０～１５：３０

アフター会員→１２：００～１８：００※祝日のレッスンはお休みとなります○事務手続き締切りは、６月は１５日（土）まで、７月は１５日(月）までとなります。

スタジオ・プールタイムスケジュール
10:00

11:00

12:00

10：45～11：45

月

スタジオ

ファット&ストレッチ

エクササイズバーナー（那須）アクアウォーク

（津村）

スタジオ

水（佐藤）

エクササイズ

1Fプール

（田中）

スタジオ

木レクリエーション

（森脇）

元気体操

エアロ（佐藤）（佐藤）

４月からレッスン（會津） が変わります！

（ベーシック）

15：20～16：20

土
1Fプール

機能改善

ZUMBA

（ベーシック）（福森）

エクササイズ

（近末）

（黒瀬）

（中嶋）

14：40～15：20

ファット

コアトレ＆ストレッチ （杉本）

バーナー（杉本）スタジオ

19：00～19：50

20：00～20：50

ステップ

くろちゃんの（森脇）筋トレ（黒瀬）

はじめての四泳法 （渡部）

ビギナー

コグニ

レクレーション

オリジナル（那須）エクササイズ（會津）ステップ（光田）

ＮＥＷ！！

（奥山）

12：10～12：50

楽しく
エアロ

19：00～20：00(會津）

13：00～13：40

アクアウォーク＆はじめてプール （黒瀬）13：00～13：50

アクアヌードル（津村）
20：10～20：40

14：10～15：40

19：30～20：20

ヨ

かんたんファンク

（杉本）
（杉本）

ガ

ファットバーナー（下田）

アクアビクス（高橋）

ショートエアロ&コンディショニング
４月からレッスンが変わります！

（那須）

４月からレッスンが変わります！
12：10～12：40

チェア
ビクス

４月からレッスンが変わります！

（會津・佐藤）きれいに泳ごう （渡部）13：00～13：40
13：00～14：00

４月からレッスンが変わります！

14：10～15：10

15：20～16：00

フラダンス

オリジナル（中岡）（光田）

コアトレ＆ストレッチ （光田）（佐藤）

14：30～15：30

日

20：05～20:45
20：00～20：50

13：05～13：45
13：00～13：50

11：00～11：50
10：45～11：45

スタジオ

19：00～19：40

太極拳

（森脇）

1Fプール

（會津）

12：00～12：40

マット・ピラティス（中嶋）

アクアビクス

11：00～11：40
10：45～11：45

11：00～11：40
10：45～11：45

金（會津）ウォーク (津村）

12：10～12：40

1Fプール

スタジオ

（下田）

パワーヨガ

13：05～13：35
12：50～13：30
13：40～14：30

足 腰

ウォーク

パワーヨガ

アクア

ファットバーナー

腰 痛

ビギナー

14：10～15：10

かんたんHIPHOP
（杉本）
（道久）

（佐藤）

ＮＥＷ！！

20：00～21：00

４月から担当者が変わります！

13：05～13:45
13：00～14：00

12：00～12：45

青 竹

チャレンジスイム20:00

ヨ ガ（會津）ローインパクト

11：00～11：40
10：45～11：45

19:00
19：00～19：50

アイヅビクス

ゆうこの

1Fプール

16:00 17:00 18:00（黒瀬）

11：10～11：50
10：45～11：45

火

15:00

14：10～15：40

機能改善

４月から担当者が変わります！

スタジオ

14:00

13：00～13：50

ZUMBAGOLD
（近末）

1Fプール

13:00

12：10～12：50

２０２４年４月～21:00

お楽しみBOX☆祝日の場合は、レッスンはお休みとなります。
☆日曜日が祝日の場合、日曜日を通常営業とし、翌日月曜日を祝日営業と致します。
☆ｴｱﾛﾋﾞｯｸﾀﾞﾝｽﾚｯｽﾝのｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ終了からの参加は危険ですのでご遠慮下さい。

ﾚｯｽﾝのご案内〈ｽﾀｼﾞｵ〉
ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ

時間内

容

強度&難度

青竹ｴｸｻｻｲｽﾞ

45分 音楽に合わせながら青竹を踏み、身体の疲れを取り除くｴｸｻｻｲｽﾞ&ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝのクラスです。

★

チェアビクス

30分 イスに座ってのエアロビクスです。体力に自信がない方でも楽しく体を動かしましょう！

★

コグニエクササイズ

40分 身体を動かすことで脳の活動を活発にする機会を増やしていきます。認知症を予防しましょう。

★

ﾚｸﾚｰｼｮﾝｴｱﾛ

40分 五十肩・腰痛・骨粗しょう症等の予防、改善を目的としたｸﾗｽです。

★

楽しくエアロ

40分 リズムに乗って楽しくエアロ！初めての方も少し慣れた方も参加出来ます。

★★

ﾛｰｲﾝﾊﾟｸﾄ

60分 片足が床に付いた状態で行うクラスです。腰痛や膝の痛い方も参加出来ます。

★★

ﾌｧｯﾄﾊﾞｰﾅｰ

50分 脂肪燃焼を目的としたｸﾗｽです。土曜日は60分構成です。

★★

ﾋﾞｷﾞﾅｰ

60分 初級ﾚﾍﾞﾙのｸﾗｽです。少しｴｱﾛに慣れた方を対象に楽しく動くことが出来ます。

★★

ｵﾘｼﾞﾅﾙ

60分 初級から上級の方まで、一味違ったレッスンをお楽しみください！

★★

ショートエアロ&コンディショニング

60分 かんたんエアロとコンディションを整えるクラスです。

★

お楽しみBOX

60分 インストラクター・レッスン内容がお楽しみのクラスです。館内掲示をご覧下さい。

★～★★

ＺＵＭＢＡ（GOLD&ストレッチ）60分・50分 音楽に合わせてダンスしながらシェイプアップ！初めての方から慣れてる方まで楽しめます！

★★

かんたんﾌｧﾝｸ

50分 リズムの取り方を中心にレッスンしていきます。はじめての方でも安心して参加できます。

★★

かんたんHIPHOP

60分 ＨＩＰＨＯＰを初めて踊る方でも大丈夫！ゆっくり丁寧に指導します。

★★

ﾚｸﾚｰｼｮﾝｽﾃｯﾌﾟ

50分 ｽﾃｯﾌﾟ台を使って骨粗しょう症等の予防や改善、足の筋力低下を防ぎます。

★～★★

ステップ

50分 ステップ台を使ったクラスです。高さの調節可能なので、初心者の方から慣れた方まで参加できます。

★～★★

フラダンス

60分 ハワイアンミュージックに合わせて楽しく踊ってシェイプアップ！

★★

ﾖ ｶﾞ

90分 美容体操・ﾖｶﾞの体操のｸﾗｽです。土曜日は60分の構成です。

★★

パワーヨガ（ベーシック）

60分 フロースタイルヨガの基本を身に付けながら、心と身体を整えます。木曜日は５０分です。

★★

ﾏｯﾄを使ったｴｸｻｻｲｽﾞを中心にどなたでも参加でき、本来身体がもっている機能★★

ﾏｯﾄ・ﾋﾟﾗﾃｨｽ

60分

体を柔らかくしたいな～♪
そんな方は！
是非是非『ヨガ』や『ストレッチ』に参加してください！
しっかり体が温まった後に伸ばすと効果的です。

（脊柱のｶｰﾌﾞや関節可動域、筋の弾力性）を取り戻すｴｸｻｻｲｽﾞです。

太極拳

60分 年齢・性別・体力を問いません。深い呼吸とゆっくりした動きで体と心を元気にします。

★

コアトレ＆ストレッチ

40分 身体の中心の筋肉をしっかり意識しながら、トレーニングとストレッチをしていきます。

★

足腰元気体操

30分 関節に強い負荷をかけずに骨を強化!元気に過ごせるように足腰を鍛えましょう! ★

機能改善エクササイズ

40分 身体機能の改善を目的としたクラス！日常生活を笑顔で過ごしていきましょう！

★

くろちゃんの筋トレ

50分 ダイエットを目的としたクラスです。バーベルを使っての有酸素運動で体を絞っていきましょう！

★★

今年の目標は・・・筋力アップ！
そんな方には、『機能改善エクササイズ』『くろちゃんの筋トレ』が おすすめです！
筋力アップで脂肪燃焼率もアップ！

〈ﾌﾟｰﾙ〉
はじめてプール

40分

ゆうこのﾁｬﾚﾝｼﾞスイム 40分

水泳の基本（キック、呼吸の仕方）から最終クロールを学ぶクラスです。
クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの習得にレッツチャレンジ！全ての泳ぎをマスターしましょう！

はじめての四泳法

40分

泳ぎの基本動作から始めていきましょう。4つの泳ぎの基本クラスです。

きれいに泳ごう

40分

四泳法をキレイなフォームで泳げるようにするクラスです。

腰痛ｳｫｰｸ40分

水中ウォーキングや水中ストレッチで腰痛の予防と改善をしていくクラスです。

アクアビクス

50分

水の浮力を利用して、関節に負担をかけずに楽しくシェイプアップできます。

アイヅビクス

40分

水の浮力を利用して、関節に負担をかけずに楽しくシェイプアップできます。

くろちゃんのアクアウォーク

40分

水中での筋力トレーニングと、水中ウォークのクラスです。

アクアウォーク&ヌードル 30分

ヌードルを使ったクラスです。内容は津村コーチにおまかせ！楽しく水中運動をしましょう！！

4月から変更があります。
自分にあったクラスを見つけて楽しく体力アップを目指しましょう！。
月曜日:10:45～11:45 ZUMBAGOLD&ストレッチ
水曜日:10:45～11:45 ファットバーナー
木曜日:13:00～13:40 はじめてプール
金曜日:19:30～20:20 ファットバーナー

OVAL SCHEDULE 2024
日 月 火 水 木 金 土

お知らせ

1 2 3 4 5 6 春季短期水泳教室
４ 7 8 9 10 11 12 13
月 14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

日 月 火 水 木 金 土

1 2 3 4 5
10 6 7 8 9 10 11 12
月 13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

お知らせ

1 2 3 4 【特別休講日】
1 2
1日
（水）
・2日
（木）
・3日
（金）
5 6 7 8 9 10 11
3 4 5 6 7 8 9５ 12114日（土）・5日（日）
13 14 15 16 17 18
10 11 12 13 14 15 16
月 19 20 21 22 23 24 25 振替をお願いします 月 17 18 19 20 21 22 2326 27 28 29 30 31
24 25 26 27 28 29 30
1 2 3 4 5 6 78 9 10 11 12 13 14
12 15 16 17 18 19 20 21
月 22 23 24 25 26 27 28
29 30 311
3 4 5 6 7 8６ 29 10 11 12 1314 15
月 16 17 18 19 20 21 2223
30 24 25 26 27 28 29
1 2 3 4 5 6 夏季短期水泳教室
7 8 9 10 11 12 13
７ 14
15 16 17 18 19 20
月 21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

1 2 3 4 【特別休講日】
・2日（木）
5 6 7 8 9 10 11 1日（水）１ 12 13 14 15 16 17 18 3日（金）・4日（土）月 19 20 21 22 23 24 25 振替をお願いします26 27 28 29 30 31

2025年

1 2 3 夏季短期水泳教室
1 【特別休講日】【特別休講日】4 5 6 7 8 9 10
3 4 5 6 7 8 28日（金）８ 11 12 13 14 15 16 17 12日（月）・13日（火） ２ 29 10
振替をお願いします1112151413（水）・15日（木）
月 16 17 18 19 20 21 22
月 18 19 20 21 22 23 24 14日
振替をお願いします25 26 27 28 29 30 31
23 24 25 26 27 28
1 2 3 4 5 6 78 9 10 11 12 13 14
９ 15 16 17 18 19 20 21
月 22 23 24 25 26 27 28
29 30◎１ヶ月４週制（28日間）。
◎認定週間は２ヶ月毎に行なわれます。
事務手続き締切日…毎月15日（８月のみ11日）
自動引落日…毎月1日（土日の場合は次の週の月曜日）

授業日程･欠席について●授業日程表は順次作成してお知らせ致します。
● 病 気そ の 他 の 理 由 で 欠 席 される 場 合 は 、口頭、または電話で受付までご連絡ください。

振替練習日について●欠席される当日の営業時間内に、フロントまたは電話にて、振替日を届けて頂きます。
●振替日は前は1ヶ月で、後は2ヶ月以内でお願いします。振替の振替は、元の練習日から2ヶ月以内であれば何度でも可能です。
また、当日への振替は午前中までにおこなってください。

1 春季短期水泳教室
3 4 5 6 7 8
３ 29 1011 12 13 14 15
月 16 17 18 19 20 21 22
23 24
30 31 25 26 27 28 29※グリーン日付…認定週間 オレンジ日付…特別休講日（振替をお願いします）…休講日

臨時休講について台風などで、岡山県南部に気象警報が発令されているときレッスン当日のお昼12時（日曜のみ朝８時）の段階で、大雨警報･暴風警報･大雪警報のいずれかが発令されているときは、臨時休講させていただきます。
※2ヶ月以内で振替えてください。
（なお、スクールからご家族への連絡は致しませんので、ご了承ください。）
なお、
Ｋコース・
Ｐコースに関しましては練習時間までに警報が発令された場合はフリーとさせていただきます。

コース変更について ※８月のみ11日までになります。

●コース変更を希望される場合は、前月15日までにコース変更届に必要事項を記入して提出してください。
●各コースは定員を厳守しておりますので、期日までに変更届を提出されても、人数により変更が出来ない場合もありますのでご了承ください。

休会･退会について ※８月のみ11日までになります。

ホームページLINE●休会される場合は前月の15日までに休会届を提出して籍を確保してください。なお、休会手数料
として、子供スクールの場合は月1,650円（税込）が自動引落としされます。
●退会される場合は、その理由を退会届に記入して前月の15日までに会員証と共に提出してください。

オーバルスポーツコム円山〒703-8271 岡山市中区円山 125-1

TEL.086-277-1100