毎月の新情報を『館だより』でご案内！ 「中央体育館公式ホームページ」からもご覧いただけます！

目黒区立中央体育館

毎月発行：令和6年3月1日

中央体育館だより ３月号 VOL.187〒152-0002 目黒区目黒本町5-22-8

TEL：03-3714-9591 FAX：03-3714-9540

４月からの『ショートレッスン』枠増設のお知らせ
一般公開「トレーニング」では、トレーナーと参加者が一緒に体を動かす「ショートレッスン」を開催（月・水曜）しています。この春４月より、数年に渡るコロナ感染症対により縮小されておりましたショートレッスン枠を増設することといたしました。１人でも多くの方が健康維持・増進、ケガの防止につながる効果的な運動ができる場としてご利用いただけるよう、スタッフ一同、皆様のご参加をお待ちしております。

New「ショートレッスン」タイムスケジュール□ショートレッスンとは？
トレーニング室利用者に向けた、レッスンです。主に、柔軟性向上に向けたプログラム構成となっています。
●筋力､代謝の維持･向上●肩こり､腰痛などの予防･解消●運動前の準備運動として●運動後の整理運動としてなど、お気軽にご利用ください。
２階「トレーニング室」で受付後会場への移動となります。

月

月〜金（祝日除く）

火木

金

9:15～ 9:45

●ゆったりストレッチ（朝イチシャキッとしたい方）

11:00～11:30●からだほぐし（リラックスしたい方）

13:00～13:30★チェアストレッチ（これから運動を始めたい方）

19:30～20:00★リセットボディ（疲労回復したい方）【会 場】 ●トレーニングスタジオ ★４階 会議室【定 員】 先着 12 名（先着順）【対 象】 トレーニング室利用者（高校生以上）【持ち物】 屋内用シューズ□利用料金【料金】大人 300 円
高齢者・障がい者 150 円【定期券】区内在住・在勤・在学者
大２階・スタジオ

水

定期料金
人

１ヵ月 ３ヵ月
６ヵ月
3,600円 10,800円 18,000円

高齢者 (65歳以上)
1,800円
障がいをもつ方5,400円

9,000円

有効期間内何回でも利用可。券面記載氏名のご本人が使用する場合のみ有効。先付け期日の発行はいたしません。ご購入時、区内在住･在学･在勤の確認を行います。氏名と区内住所が確認できるものをご提示ください。( 免許証･保険証･学生証等 )□トレーニング室利用について４階・第３会議室・トレーニング券で室内のマシーンならびに各種トレーニングアイ
テムもご利用いただけます。

プログラム内容は館内掲示板、中央体育館公式
ＨＰでご案内いたします。また、区の事業、工事等による会場の変更、または臨時に中止となる場合があります。

・初めてのご利用時、マシン利用に
つ い て の 説 明 を い た し ま す。ト
レーナーまでお伝えください。

お荷物･お着替えは２階 更衣室をご利用ください。
100 円リターン式ロッカーあり

武道プログラム
こ ど も 剣道体験 【全４回】[ 開 催 ] 5/8 ～ 5/29
毎週 水 曜[ 時 間 ] 16︓30 ～ 18︓00[ 対 象 ] 6 歳～新小学 6 年生
[ 定 員 ] 20 名
[ 受講料 ] 1,000 円[ 会 場 ] 第２格技場（床）[ 申込期間 ] 3/15（金）～ 4/22（月）[ 指 導 ] 目黒区剣道連盟

初心者こども柔道 【全１０回】

武道を始め第一歩 る!

[ 開 催 ] 4/18 ～ 6/27 ※5/2 は休み
毎週 木 曜[ 時 間 ] 17︓00 ～ 18︓30[ 対 象 ] 小学生[ 定 員 ] 15 名
[ 受講料 ] 2,500 円[ 会 場 ] 第１格技場（畳）[ 申込期間 ] 2/15（木）～ 4/1（月）[ 指 導 ] 目黒区柔道連盟

初 心 者 空 手 道【全８回】

初心者なぎなた【 水）4 回･金）8 回 】[ 開 催 ] 5/7 ～ 6/25 子どもから大人まで
毎週 火 曜[ 時 間 ] 19︓00 ～ 20︓30※小･中学生は 20︓00 まで[ 対 象 ] 小学生以上[ 定 員 ] 15 名
[ 受講料 ] 高校生以上 4,000 円
小･中学生 2,000 円[ 会 場 ] 第１格技場（畳）[ 申込期間 ] 3/15（金）～ 4/22（月）[ 指 導 ] 目黒区空手道連盟
流派︓松濤館流[ 開 催 ] 水）5/8 ～ 5/29 毎週 水 曜金）5/10 ～ 6/28 毎週 金 曜[ 時 間 ] 水）9︓30 ～ 11︓00
金）19︓00 ～ 20︓30※小･中学生は 20:00 まで 春の開講 み[ 対 象 ] 小学生以上です[定 員] 各 5 人[ 受講料 ] 高校生以上 水 2,000 円 金 4,000 円
小･中学生水 水 1,000 円 金 2,000 円[ 会 場 ] 第２格技場（床）[ 申込期間 ] 3/15（金）～ 4/22（月）[ 指 導 ] 目黒区なぎなた連盟
な ぎ な た は ２ｍ以 上 の長 い な ぎ な た で相手を薙 ぎ 切 る よ う に 攻 撃・防御するスポーツです。

居 合 道 ・ 杖 道初心者体験 【全４回】
[開催]
[時 間]
[対 象]
[定 員]
[ 受講料 ]
[会 場]
[ 申込期間 ][指 導]

5/12 ～ 6/2 毎週 日 曜
14︓30 ～ 16︓00
高校生以上
居合道 10 名 杖道 10 名
2,000 円第２格技場（床）3/15（金）～ 4/26（金）目黒区剣道連盟

居合道は日本刀や居合刀（模擬刀）杖道は杖と太刀を使用する日本伝統の形武道です。※形武道とは、攻撃と防御を組み合わせた形を反復修練する武道のこと。

初心者
で入門教 も安心室です

初心者合気道【全４回】[ 開 催 ] 5/26 ～ 6/23
毎週 日 曜※6/16 は休み
[ 時 間 ] 9︓30 ～ 11︓30[ 対 象 ] 中学生以上[定 員] 6 名
[ 受講料 ] 高校生以上 2,000 円
中学生 1,000 円[ 会 場 ] 第１格技場（畳）[ 申込期間 ] 3/15（金）～ 5/13（月）[ 指 導 ] 目黒区合気道連盟
合気道は攻撃してくる相手の力を利用して攻撃を無力化させる技法を施すため年齢･性別･体格･体力を問わず誰でもはじめることができます。健康法･護身術としても人気。

初 心 者 弓 道 【全１０回】[ 開 催 ] 5/12・18・19・25・26の 土 日 開催
6/1・2・8・15・16※6/9 は休み
春の[ 時 間 ] 土曜）19︓00 ～ 21︓30
開講 みです日曜） 9︓30 ～ 12︓00[ 対 象 ] 高校生以上[ 定 員 ] 30 人
年に１回､春に開催[ 受講料 ] 5,000 円
される初心者教室。
[ 会 場 ] 弓道場
目黒区で弓道場を持[ 申込期間 ] 3/15（金）～ 4/26（金） つ中央体育館ならではの武道教室です。
[ 指 導 ] 目黒区弓道連盟

武 道 教 室 終 了後は『一般公開』プログラムにて継続した練習を続けていただけま す 。
お申し込み方法

1 受付窓口またはFAX

申込書を持参またはFAX（申込書は中央体育館公式ホームページからダウンロード可）※送信後はお電話にて施設側の着信をご確認ください。 h t t ps : / / megur o -t aiiku. co m/

2 目黒区ＨＰ

目黒区公式ホームページ → 文化･スポーツ → スポーツ

3 往復ハガキ

１）教室名・時間
２）参加者氏名［フリガナ］
３）年齢・学年
４）現住所【締切日必着】抽選結果について※HPからのお申し込みは申込期間内のみ有効です。

５）電話①［緊急連絡先］
電話②［①で連絡がつかない場合の連絡先］
６）小学生以下は保護者氏名と年齢
７）区外在住者で目黒区に在学・在勤の方は名称と所在地

応募者多数の場合は抽選（区内優先） １ ３ はハガキ（郵送）、 ２ はメールにて通知いたします。